ジョギング趣味の人いる？28人目

1 ：アスリート名無しさん：2008/01/21(月) 23:43:17 ID:8NmRVV6C

寒くなってきましたが、頑張ってジョグしましょう。

関連スレ等は>>2-8あたり

2 ：アスリート名無しさん：2008/01/21(月) 23:44:25 ID:8NmRVV6C

3 ：アスリート名無しさん：2008/01/21(月) 23:44:57 ID:8NmRVV6C

○一人暮らしのジョギング○
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1115439678/
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/
【走れ】ドケチなら趣味は筋トレ【歩け】
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1092702350/
ランニングで足は太くなるのか？
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1141012839/
ランナーでてこいやぁーーー
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1152034614/
【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151744950/
the ４０代からのランニング
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1137675639/

4 ：アスリート名無しさん：2008/01/21(月) 23:45:49 ID:8NmRVV6C

□■市民マラソン＆ロードレース【15Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1192796613/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ８【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1191789887/
【30歳以上限定】高齢者の筋トレ・ジョグ相談室４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1183107524/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
ε=ε=走　ジョギング　52km通過　ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194018701/
【Trail】トレイルランニング Part4【Running】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/out/1193124104/
ジョギングしようよ36周目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1186736485/
【冬は】自転車乗りのジョギングスレ2km【ジョグ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1168000914/
【靴】ランニングシューズ批評スレ6
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1192878807/

5 ：アスリート名無しさん：2008/01/21(月) 23:46:10 ID:8NmRVV6C

【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

Q.　用語がわかんねえYO!!
A.　http://www.google.com/intl/ja/

Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。

よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
mapionのキョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
http://www.cateye.co.jp/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyo.net/

6 ：アスリート名無しさん：2008/01/21(月) 23:46:38 ID:8NmRVV6C

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/runpro/advice/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNNET
http://runnet.jp/home.php

7 ：アスリート名無しさん：2008/01/22(火) 00:42:49 ID:RXk8uxCz

>>1
(・ω・｀)乙　これは乙じゃなくてポニーテールなんだからね！

8 ：アスリート名無しさん：2008/01/22(火) 01:09:01 ID:0ihUf4fu

>>1
乙です。ｱﾘｶﾞﾄﾖｰ (*ﾟдﾟ)σ)Д`)

9 ：アスリート名無しさん：2008/01/22(火) 02:29:12 ID:L75dHx1z

>>1
おつ

10 ：アスリート名無しさん：2008/01/22(火) 06:11:33 ID:M5JWV46O

さてと走りに行くか。－５℃。

11 ：アスリート名無しさん：2008/01/22(火) 07:39:04 ID:8dLr9EDZ

立てる気無いくせに1000に近づいても書き込む馬鹿は死ね　
>>1乙

12 ：１：2008/01/22(火) 09:45:49 ID:bk8HYcIy

テンプレ不完全でスマン。次スレで補完してくれ。

13 ：アスリート名無しさん：2008/01/22(火) 20:39:42 ID:M5JWV46O

>>11
俺は落ちてから立てようとしたのが立てられなかった。規制されているようだ、ＯＣＮ。

>>1
乙。関連スレのチェックが面倒ですよね。書き込むの止めない？コピペだけならいいんだけど。

14 ：アスリート名無しさん：2008/01/22(火) 22:11:41 ID:BK+dj1nX

>>1
乙

雪と雨ばっかしで走れね～
大会が近いのにトレーニングができんorz

15 ：アスリート名無しさん：2008/01/22(火) 23:42:01 ID:b0DHff8U

寒いけど走ってきた。

やっぱり満月の夜は明るくて気持ちいいな。

16 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 01:36:49 ID:mkbe/1Xs

夕方走りました
7キロをゆっくりと50分かけて走りました
3日ぶりたったけどちょっときつかった

17 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 12:44:11 ID:4v03SvrW

３日前のさらに前は３年くらい空けてたのかってスピードだな

18 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 15:42:44 ID:5kis7ONG

>16
SSD

19 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 16:14:30 ID:/+svb2gw

乳首の痛みが止まりません。
どうすればよいでしょうか？＞＜

20 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 18:37:55 ID:3rIA7r3K

キシネオテープを切り貼りするかディクトン塗りぬり

21 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 22:06:17 ID:yzGMvtrd

降りしきる雪の中走ってきた。
本当は止めようかとも思ったんだが、関東平野部へこんなに雪が降るのも滅多に無いので
雨の中走るよりマシだ、と自分に思いこませ完全防備でおそるおそる出かけてみたが
…
いやあ良かった。
雪見ながら走るとほんと気持ちいいわ。
辺り一面真っ白でいつものコースがまるで違って見えたりと
いい歳こいてちょっとメルヘン入ってしまった。
まあこんな事言えるのも路面が良好だったからなんだけどね。

22 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 22:10:32 ID:VNSpIVJe

>>18
ＳＳＤ＝スタイナースクリュードライバー

闘強導夢でスコットスタイナーが馳に喰らわせた技。
ブレンバスターの体勢からパイルドライバーで落とす荒技。
初めて見たときはビビッた。

23 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 22:37:27 ID:9k+IpCXG

>>22
一番ビビッたのは後藤さんが馳にアレしたバックドロップだな、あぁ

24 ：アスリート名無しさん：2008/01/23(水) 22:39:38 ID:IdGbXnmK

雨と雪が降り続いて5日も走れなかったので、今日も雨が降ってたが、思い切って走って来た。
小雨程度なら何とか走れるんだな。
雨が降ってる日のほうが晴天の日より気温が高めなのにも気がついた。
でも、雨がひどくならないうちに走り終わろうとオーバーペースになっちゃって
5キロ過ぎで息切れ・・・いつもの10キロが走れなかったorz

25 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 01:30:55 ID:Xe3o4lHg

あのさ質問。膝に負担かからない走り方にするには、どうすれば良いのかな？

26 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 02:12:58 ID:+TrZswnk

体重があるなら、痩せる
フォームが完璧なら、膝周りの筋肉を鍛える
フォームが完璧で太ってもないなら、ペースを落とす
フォームが悪いなら、直す
フォームが直らないなら、腹筋と背筋を鍛える
何もかもが面倒くさかったら、サポーターやサポートタイツを買う

27 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 02:17:17 ID:Xe3o4lHg

フォームが完璧かだなんて分からないよ・・。自分では。
腹筋背筋は鍛えてるよ。太ってないしゆっくり走ってるのに膝に負担かかってる感じ。
どうすればいいのかなぁ

28 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 02:25:35 ID:sd6h2J19

・膝で蹴ってるから
・膝頭がちゃんと足の甲の上に乗ってないから

29 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 02:33:51 ID:4UJ1dbMC

つま先で着地して踵に体重かけなければ膝の負担は軽くなるよ。
かわりにアキレス腱、ふくらはぎ、足裏の負担は大きくなるけどな。
歩きの延長で走るのではなく、その場で縄跳び交互ステップの延長で走ればいい。

30 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 02:36:15 ID:NByj8kN1

・膝を気持ち曲げる
・足を高く上げない
・足を腰より前に出し過ぎない小走りに近い感じで走る。

膝が痛いときはこれに尽きる。
時計は家に置いていこう。

31 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 02:45:56 ID:RG4YhJcE

ジョギング１週目にして腰痛で身動きとれない俺がこのスレに漂流しましたよ。
セールで買った靴はかまぼこ板みたいなクッションだし、フォームなんぞ余裕なくて踵で走ってたような気もする。
バカですねホント。次は完治せずに走って悪化するんだろうな。

32 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 10:38:30 ID:vvRh12Dc

>>27
頭から腰までがまっすぐで垂直になっているか、
建物の窓ガラスなどでチェックできます。
猫背か腰が落ちているか、どちらかでしょう。
また、肩胛骨を動かすことを意識して腕振りしてみてください。

>>31
腰が痛くなる場合も、フォームが悪い可能性があります。
同じようにチェックしてみてください。

33 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 11:38:05 ID:Xe3o4lHg

難しい・・。
>>30膝を曲げたら足が自然と上がってしまわない？
縄跳びの感覚で走るの？難しいィ～！もう頭がこんがらがってる・・。

>>32真っ直ぐより若干前に体傾ける走りかたじゃないの？
意識して走ってるけど意識しすぎて、ごっつ上半身に力入ってしまうよ、どうすればいいんだろう。
たかが走ることがこんなに難しいってビックリしたよ。
それだけ奥が深いんだけどね

34 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 11:46:32 ID:pHt6MQK2

上半身に力が入ってると感じたら、首をグルグル回す、肩をグルグル回す、だらーんと下げるなど
ちゃんと力を抜きましょう。一流選手でもやってるよ。
前傾にするとストライドが広がるから、かかとでブレーキがかかりやすいと思う
若干膝を曲げて力を受け止めながら体の真下で着地できるなら前傾姿勢でもいいけど、
それができなければ体は起こして、ピッチで走るほうがいい

縄跳びの感覚は俺にも分からん・・・膝に負担がかかりそうだ

35 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 12:03:18 ID:SXvZ/4NW

>>33

走ってる時（歩いてる時でも）、つま先が外側や内側に向いてない？
ようは、がに股や内股になってると、結構ひざに来るよ。
自分も、走り始めた頃はひざが痛くてたまらなかったけど、ウォーキングしながら
フォームを変えてみたら、ひざは全く痛くなくなった。（フォームを変えるのは、結構大変だったけど）

まず、歩く事からやってみたら。ネットにいっぱい歩き方があるからぐぐってね。

36 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 12:15:20 ID:Xe3o4lHg

膝を曲げるって地面と足が着地する時に？
そうすると腰が落ちてしまうんだけど・・。ほんま難しいですね。
色々ありがとう

37 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 13:05:45 ID:QdXz/y+S

>>33
＞真っ直ぐより若干前に体傾ける走りかたじゃないの？

それは短距離。マラソン選手が前傾で走ってるの見たことある？
長時間それやってると肩に力が入って肩が凝り、
腕振りが小さくなり、腰か膝が痛くなる。

38 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 13:09:57 ID:pHt6MQK2

>>37
高岡とか、ゲブラシラシエとか思いっきし前傾だが・・
日本人ランナーはピッチが多いし、松宮とか佐藤敦なんかは直立してるけど
ストライドで走る主にアフリカのランナーは前傾してるぞ

39 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 13:49:34 ID:mWKkL7J2

走ってきた
風強すぎでおもりつけてる感覚だった

40 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 15:33:36 ID:o4QkzjIf

>>33
ごめん、変に書いちゃったかも。
小幅ですり足に近い感じで走ると言えば判りやすい？

膝伸びたまま高い位置から着地したり
歩幅広く取ったりすると膝への衝撃が強くなるので
要はそれと反対のゆっくりした走り方をすればいいんじゃないかと。

41 ：アスリート名無しさん：2008/01/24(木) 16:11:43 ID:5QakZwye

いつものコースに積雪や着氷がありすぎて走りづらい。コケそうだわｗ

42 ：アスリート名無しさん：2008/01/25(金) 00:13:03 ID:LgYN6c2N

今日も、乳首の痛みが止まりません。
どうすればよいでしょうか？

43 ：アスリート名無しさん：2008/01/25(金) 00:36:48 ID:V5NpxEsQ

>>42
絆創膏でも貼ってね

44 ：アスリート名無しさん：2008/01/25(金) 21:23:03 ID:RUYpXRSH

おれは冬のほうが走りやすいなー。
寒いほうが走りやすい。

ブランク長いと体が軽くなるまでに時間がかかる。
何かに追われているとそれを優先に考えてしまうから
走りたいときに走れないって感じ。

俺は深夜まで起きてることが多くて朝あまり走れないんだけど
朝走ってる人は何時間くらい走ってるの？

45 ：アスリート名無しさん：2008/01/25(金) 21:59:10 ID:25+KT6W7

いちじかん

46 ：アスリート名無しさん：2008/01/25(金) 23:55:01 ID:Qoxz7hHs

夕方から20キロ走ってきた。
走る前にバナナ2本食っておいたのに、13キロ過ぎたあたりから
耐え難いほどの空腹に襲われて足が前に進まなくなってきたので、
非常食に持っておいたカロリーメイト食ってどうにかこうにか走りきった。
冷え込んで糞寒かったから、それでカロリー消費したのもあるのかな。
大会でハーフ走るときはエネルギー補給も考えておかなきゃいけないな。

47 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 00:01:21 ID:kzS3fRhw

>>46
スポーツ店で見かけた、マラソン補給キットは、
10kmごとに、グリコーゲンやらなにやら補給する
ものだったな。食いきれんかったけどw

走ってる途中、空腹感を覚えてコンビニでなんか
買って食べるの、なんか異様に美味い。

48 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 00:06:12 ID:xdo/Ig6T

>>47
マラソン補給キットなんてのがあるんだな。
今度試してみよう。

俺も走る途中で貪り食ったカロリーメイトが異様に美味かったなw

49 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 00:11:13 ID:BKImhYEa

低血糖になるから空腹感を感じるのでアメ玉でもなめてたら大丈夫。
大会の時は補給所があるだろうからそれ程心配しなくてもいいのでは？

50 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 00:23:00 ID:xdo/Ig6T

>>49
あの空腹感は低血糖が原因だったんだな。
アメ玉も試してみるよ。

補給所に食べ物置いてある大会と、置いてない大会があるんだよね。
食べ物が無ければ、アメ玉で凌ぐしかないかな。

51 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 01:58:18 ID:eD4T9kVf

飴玉が気管支に詰まらないように気を付けてね
気管支って大人でも小指の先ぐらいの広さだから
あぶないよ

52 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 09:24:36 ID:Qfk4gCsl

>>46
カロリーメイトﾅｶｰﾏ。ハーフ以上走るときポシェットに常備。
欲をいえば、１本ずつ袋入りにしてほし。

53 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 17:19:09 ID:2g0brtqd

やっぱり昼間走るのがキモチエエなぁ。

54 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 23:07:39 ID:q+2r+sg3

今日夕方、いつも行かないところまでジョギング行ったら
帰りに道に迷って家と反対側の隣の区に行ってしまって
所持金ないわ携帯ないわ腸脛靭帯炎で走れなくなるわ寒いわで
半泣き状態でようやく家に帰り着いた。
勉強と思って次に生かそう…と考えるしかない（´；ω；`）ﾌﾞﾜｯ

55 ：アスリート名無しさん：2008/01/26(土) 23:28:36 ID:ol+czb4+

>>54
乙！けっこう長い距離を走っただろうね。

56 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 00:18:10 ID:s6Ct4zfi

>>53

いつも夜走ってるんだけど、土日は日のある時に走ることがある。
そんな時は、夜と違って周りがよく見れるため、ペースが上がって
オーバーペースになってしまう・・・

やっぱ、闇夜でまた～りが良いのかもしれない。

57 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 01:40:46 ID:1XBOzxve

>>54
乙。風邪引くなよ。
スレ違いも甚だしいが、俺は田舎の真夜中にバイクで同じような状況に陥ったことあるぜ！ガソリン無い、土地勘無い、田舎なんでGSもコンビニも夜間休業。

文明の中でもプチ遭難って簡単にできるよな。

58 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 01:54:03 ID:gwBJ8+u/

>>54
俺も最初ロング走やったとき（25kmくらいかな？）、足ガクガクで
家まで後4kmの所で日も暮れて強烈に冷えて、歩きだと凍死するかと思った。。
途中あんぱんと牛乳を食ったが、それで下痢も起こしてもう最悪
携帯はなかったけど、公衆電話から妹に電話かけて車で迎えに来てもらったよ
勉強して、もう実力以上の無謀な距離走は止めるようにした。

59 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 02:18:17 ID:xTHRcQnv

最近ジョギングを始めた者です
トランクスで走ってたらチンコ擦れて血が出ちゃいました…
ボクサーパンツとか履けばいいんですか？

60 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 08:35:38 ID:kgXZUFuJ

ボクサーブリーフ
http://www.nissen.co.jp/cate006/sho_index/cate006_005_003_000-01.htm?lis

61 ：54：2008/01/27(日) 10:49:26 ID:7CBEZzhk

みなさんレスありがとう。
これだけ便利な世の中でもお金と携帯電話がないと100年前と変わらない
状況に置かれるってことが分かった。（100年前いなかったけど）
今度からは遠征ジョグの時はウエストポーチ着けて行こう。
距離もよく考えてコース選ばないといけないですね。反省。

62 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 11:05:01 ID:HST74egA

>>61
家の鍵２ヶと１０００円札（か財布）。短距離でも最低持ってく。
長距離走るときは、エスケープできてトイレも確保できるルート。

ハイキングコース走ろうぜ。装備不備でトラブルに遭ったら
洒落にならんから、準備には慎重になる。熊鈴も持ってけぇ～

63 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 13:30:12 ID:HwbYsAD+

>>61
長距離走るなら自宅を中心にした８字コースにしたらよろしいよ

64 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 13:35:44 ID:odkDf1E6

>>63
確か増田明美もそう言ってたな

65 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 14:26:01 ID:tU0hHMtv

8の字コースにしようとしても、俺なら oになってしまうなｗ

66 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 14:53:11 ID:fvckk5zN

川近いからT字コースがデフォ

67 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 14:54:39 ID:kThc7iRu

>>65
先に書かれたorz

68 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 17:26:42 ID:wg/4hMKi

このスレ見てると２０キロや１０キロとか驚異的な距離を走ってるけど、
俺にはまず無理だからＨＰでも見たけど「最低２０分」を目安に日課にしてる。
どうなんだろ？健康には続けたほうがいいかな。
２０分３０分のジョギングを続けても続けなくても１０年後体力的に違ってくるのかな。

69 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 18:16:32 ID:odkDf1E6

>>68
５㎞がやっとのオレが来ましたよ
まだ１０年どころか１年も走ってないけど、少なくとも健康診断のたびに
高脂血症と言われていたコレステロール値は正常値になったよ
続ける価値はあると思うけどな

70 ：運動神経名無しさん：2008/01/27(日) 18:33:35 ID:5H5FBrg7

＞68
続けるべき、10ｋならすぐ走れるようになるし、
体も締まる。
騙されたと思ってやってごらん。

71 ：アスリート名無しさん：2008/01/27(日) 18:42:22 ID:wg/4hMKi

ありがとう、続けてみるよ

72 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 00:21:18 ID:hbyF+vJE

走っても全然楽しくなくて欝ばかり酷くなってる自分がいるorz
誰にでもできる手軽なスポーツだし確かに走った瞬間だけは気分いいんだ。

でも周囲の人間はどんどん成果出しているのに（大会完走！とか）
なんで自分は痩せないんだとか疲れてすぐ歩いちゃうんだろうとか
頭の中はそんなんばっか。続けていれば楽しくなるのか。
数ヶ月前にやった足の怪我も治らなくてほんと欝氏状態。

自分もそうだったけど今は違うよ、なんて人はいますか。
匿名のここだから聞ける。申し訳ない。
あまりにネガティブだからラン仲間と直接会うことも避けてるよorz
　

73 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 01:57:24 ID:ZIdrl7O9

>72
なんだか、まじめすぎる気がする。
（鬱ってまじめな人が多いとは聞いてますけど）

いちいち人と比べないほうがいいですよ、ストレスたまるし。
「人は人、自分は自分」←これ大事だとおもう。

負けず嫌いってストレスたまるよねー、わかるわ、自分もそうだから。

楽しくないなら、気楽に日記でもつけてみたら。
ダイエットとかでもそうでしょ、自分の目で効果を確認するために
少しの変化でも記録して、あとで読み返したら、「おおー」みたいな・・・。

自分は面倒くさがりだから、日記はつけてないけど、タイムは
走りだしたころより随分縮まってきてるのはわかってるから、
今でも走るのはとても楽しいよ！
確かにまだまだ人よりは遅いけど、
「運動音痴の自分がここまで走れるようになった」
とか思うだけでも、楽しくなりますもん。

74 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 02:10:38 ID:l52Kw13c

負けず嫌い　これが自分の首を絞めてるんだろ　
大人になれないボーダーちゃん達はその辺りが分かってないんじゃね？
で自分がかわいくて自分だけが不幸だと思う　
周りからみたらうざい勘違い野郎なのに

75 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 02:34:01 ID:5GRzXTK7

病気ならどうにもならん。
どんな有能な奴でも鬱になったらひどく無能で支離
滅裂になるもんだ。今の状態じゃダイエットもジョグ
も無理、悪化させるだけ。

デパスやらソラナックス飲んで、しばらくダイエットも
ジョギングも忘れてのんびりする事だな。そのうち、
怪我もなおるだろ。

76 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 02:47:47 ID:t1NFpd/x

>>72
悩むだけじゃなくダメな原因を考えて仮説を立てて検証してみればいい。
才能ないのはしょうがないけど、いろいろな気付きを得て問題を１つ１つ解決していくのは楽しいよ。

77 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 05:01:16 ID:cmZAerWI

>>72
欝病なら何も言うことが出来ないけど、俺もそういった考えになり気味の時がある
自分にコントロール出来ない事をコントロールしようと考え出す、っていう状態
才能とか根性とかにトラブルの原因を求め始めたら、気を付けたほうが良いかも

多く食ってれば走っても痩せないし、疲れれば歩いてしまうのも、解釈の仕方によっては良い事だよ
走ったそばから痩せてくような体質だったらジョギングを続ける事が出来なかったはずだし、
疲れても歩かないで走ってしまう人は、いつかぶっ倒れたり大ケガしてしまうだろ
ケガが治るまで、上半身や体幹を鍛える良い機会じゃないか

78 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 06:24:28 ID:z4hjwPC3

>>72
ラン仲間が居るだけでも羨ましい。一緒に走ってくれる人なんていない。
大会も１人参加…。でもどうせ走るのは自分だからいいやと自分をなぐさめてるw
他人と比べることはやめたほうがいい。
自分の中で無理のないちょうどいいコースで月一でいいから
タイム計ってみたら？　月一だからそれまではすべて調整。
がんがん休んでもいいし、来月頑張ったっていい。無理に走ったって
どんどん嫌になるだけだから、いっそ一ヶ月走らなくたっていい。
ダイエットは一年後に結果を出そう。そのぐらいでいい。

79 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 12:33:06 ID:BVfYAj2T

なるほど俺も一人で走ってる派だから
時々3～5人や集団で走ってる人達見ると羨ましいと思ったりするけど
>>72みたいに人と自分を比べてしまってマイナスになったりする場合もあるんだな
というか>>72は足怪我してるなら無理しない方がいいんじゃ

80 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 13:39:31 ID:Qah7Gc/+

>>72
何故すぐに疲れて走れなくなるのか
正しいフォームとはどう走るのか
何故ケガをしやすいのか
ケガのリハビリにはどう走ればいいのか

色々とごちゃごちゃ考えながら走ってるから
鬱になってる暇なんてありません

81 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 15:12:17 ID:sGZuUxah

最近土踏まずが痛い
少しいためてるっぽい
包帯で土踏まずが伸びないようにすればいいかな？
やっぱ病院いったほうがいい？

82 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 15:52:52 ID:wPRq9Sds

靴が合わないとか？
俺は偏平足かつ土踏まずが少ないんだけど、ナイキ等の土踏まず部分にポコっと盛り上がりのある靴を履くと痛くなる。

83 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 15:59:37 ID:sGZuUxah

靴変えても痛いんだ
とりあえず包帯巻いて土踏まずが伸びないようにしといた
靴かースポーツ店いってあう靴探してみる

84 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 16:52:52 ID:6DVyheeQ

>>72君の気持ち　すご～～～く分かるよ。ってか２ヶ月前の俺。
明らかに始めた当時より走れるようになってたし、明らかに走ることが好きになれていたのに、
気づけば他に走ってる人の姿を見ては、何で俺はあんな風に早く走れないんだろ・・
何で今日は昨日より走れないんだろ・・　って考えてしまって、
走ることが苦痛になりついに足を故障した。俺もマジで鬱になったよ。

走ることも辞めて２ヶ月くらいジョギングのことは忘れて他のスポーツをしてた。
復活した今は、タイム・距離・他の人のこと全て排除して走ってる。
だから調子悪い日があっても以前みたいにストレス溜まらなくなったよ。
他の人を発見しても「あッ走ってる」って程度にしか思わなくなったし。
自分は自分って思えるようになって、気楽にやってるよ俺は。
今の君も当時の俺も、自分でストレスを作ってしまってるんだよね。

85 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 17:06:26 ID:slceh42n

854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/01/28(月) 17:01:47 ID:QUvxpPLb
君だったのか、結構噂になってるよ

86 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 17:38:10 ID:wPRq9Sds

>>83
あー、筋が伸びて引き攣るような痛みか。
経験はあるけど詳しくはないので、病院いって見てもらった方がいいと思うよ。

87 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 18:13:47 ID:A8XBz8dh

>>81
医者に行った方がいいと思うが、足底筋膜炎かも
それだったら、痛みが治まるまで足を休めるしかないけど、
アーチ保護機能が着いた靴を履くとか、キネシオテープを足裏に貼るのが痛みを和らげるのに効果有るよ

88 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 18:21:18 ID:QvkETO8b

>>81
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryousokutei.html
http://web.sc.itc.keio.ac.jp/~inokuchi/kennmaku_2.htm
http://www.robinfoot.co.jp/mall/yume009.html
靴は踵側が高い靴が良いです

89 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 18:25:51 ID:QvkETO8b

それとリーボックのTAIKANは踵が沈み込まないコンセプトなので合いそうな気がします
TAIKAN　IBかNK　ゆっくりはNK

90 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 18:26:37 ID:ANtUEUJx

乳首が痛いのはどうしたらいいですか

91 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 18:30:10 ID:QvkETO8b

思い切って切断するえば憂いなし

92 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 18:36:28 ID:slceh42n

奈美悦子はジョガーだったのか

93 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 20:32:58 ID:43rNGSWO

絆創膏でも貼ってみてはどうか

94 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 20:38:14 ID:7iQ8ip+8

1時間程度のジョグですら乳首が痛くなるんなら、
Tシャツとの相性が悪いかもしれない　腕振りした時に生地が邪魔しないものを

95 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 21:26:18 ID:bxCX5q5n

ジョギング始めてみたんだけど、
家の周りが坂ばかりで２０分少々で足がガクガクになってしまいます

そこで、とにかく走り続けてみるか、あるいは早歩きとかから始めようか、と
考えてるのですが、このスレの人たちからするとどうでしょうか。

……あとよければもう一つ。
もう外が寒いせいで、走ってずっと口呼吸してると喉が冷えて、しまいには痛くなってきます。
温めようとせめて唾を飲み込むんですが、その間息が出来ないので大分苦しくなります。
何か対策とかありましたら、アドバイス聞かせていただけると幸いです。

長文失礼しました。

96 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 21:58:01 ID:t1NFpd/x

>>95
ティッシュ持参で鼻呼吸

97 ：アスリート名無しさん：2008/01/28(月) 22:01:28 ID:QvkETO8b

マスクに穴をあける

98 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 00:13:15 ID:D/RXBCtS

氷に打たれながら、今日もがんばって走ったよ＾＾

99 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 00:38:46 ID:egvRbqTB

>>95
アップダウンが無い場所からみると、うらやましいですね。

ぼちぼちゆっくり登れば良いし（シンドイから）、下りは最初は
ウォークで行った方が無難（脚へのダメージのため）です。

100 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 00:47:48 ID:Ifur2pC5

>>95
おれもしばらく下りは歩いた方がいいと思う。
登りの時もゼーゼー言うほど頑張らない。
鼻呼吸出来るくらいのスピードでいいんでない？
冬の空気が乾燥してる間は鼻で吸って口で吐くようにしてる。

101 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 06:14:05 ID:PEyGsEjb

>>95
薄手のネックウォーマーかバンダナをキシリア状態で走り始めるといい
地域にもよるけど５分～１０分もすれば逆に熱くて外すと思う。

102 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 10:21:05 ID:iT3MVWpN

最近、走り初めて５ｋｍ位を５０分程でゆっくりとなんだけど。
この数日、踵が痛い。初めは踵と足首の間位だったんだけど
今朝、起きたら踵に移っていた。
広い自然公園の中で、舗装された所もあるけど林道みたいな所も
半分程あるし、アップダウンもかなりキツイ。
上りも下りも歩いた方が良いのかな？
ちなみにアップダウンの有る場所は林道コースの中。
マスクを付けて走っていて、最初は苦しかったが呼吸も楽になってきたので
距離を伸ばそうと思っていたのに・・・。

追加の質問。
今の距離を速度上げるのと、ゆっくりで距離を伸ばすのはどっちが良いんだろう。
目標は脂肪燃焼、その後に筋力アップが出来れば良いかなぁ位。

103 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 10:30:17 ID:h603B1cH

キロ10分ってウォーキングより遅いんだけどネタなのかな。

衝撃吸収性の高いシューズを買ったほうがいい。
アップダウンは歩くか、ペースを落とすかすればいいと思う。
脂肪燃焼が目的なら距離のばすほうがいいよ。
90分走れるようになれば、5kmなんてラクラク。

104 ：102：2008/01/29(火) 10:45:19 ID:iT3MVWpN

ﾄﾝ。

ネタじゃないよ。
キョリ測とかで計ったんだけど、公園の中のクネクネ道。
木が茂っていて道も見えないから間違えていると思うけど。
ちゃんとウォーキングの人は抜いている。

105 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 16:17:29 ID:5N9uvSSN

ペースの遅さを鼻で笑うようなレスがたまにあるが
色んな年齢層や体力の人が見てるだろうから
そこは人それぞれでいいんじゃね。

106 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 17:23:26 ID:RoX9DjIe

そうそう、要は楽しんだもの勝ちよ

107 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 17:34:42 ID:24vcbpH/

人のことを見下したような物言いするやつは、
きっとここ（２ｃｈ）でしか威張れないやつさ。

108 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 17:50:03 ID:yovABzlh

今まで走ってたコースは夜は無灯で真っ暗なストレートの道だったけど、
ちと怖いので駅方面へ変えたんだ。そうすると夕方は帰宅などで駅周辺人多いんだよね・・。
見られるから恥ずかしい。
コースを作るのって難しいね。

始めた当時は大きな公園を走ってた。でもそこは施設もある公園で、
障害者がよくご飯など作ってたりするキャンプ場の真横をコースが走ってるんだ。
もちろん車椅子の人ばかり。走ってた時に
「いいな～」っていう声も聞こえてくるし、みんなに見られる。
俺も初心者で足痛い中走ってたけど、障害者の人から見た走ってる俺って本当に羨ましいんだろうなぁ・・。
なんだか切なくなって、しばらくそこの公園行ってない。
走れるのが当たり前だの五体満足が普通だって思ってしまうけど、
五体満足で生きているだけでも、素晴らしいことなんだね。
気づかない幸せって本当はすぐ側に転がってる気がする

109 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 18:40:42 ID:j1amwcjE

>>108
おまえはおまえだ。足腰鍛えておけば、困ってる人がいたときに踏み出せるだろう。
おまえは自分から逃げているだけだ。自分の道をしっかりと走れ。

110 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 19:02:24 ID:V1w6sd6e

この道を行けばどうなるものか

111 ：運動神経名無しさん：2008/01/29(火) 19:34:01 ID:G8y0Hjjz

＞95
ペースをかなり落とす。
キロ10分程度からはじめる。

112 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 20:16:02 ID:mrmqDo5W

４ｋｍ/ｈ＝１ｋｍ15分

113 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 20:39:56 ID:egvRbqTB

10km/h 位でジョグててウォークのギャルに抜かれた俺が通ります。

114 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 22:12:39 ID:pj0CUCi0

>110
行けばわかるさ

115 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 22:37:06 ID:c7A4geJb

>>113
それはないだろｗ
ウォークのギャルって競歩の選手とかだったんじゃないのか？

116 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 23:14:29 ID:hJrPQhms

キロ10分の速さならウォーキングに抜かれる事も有るだろうけど、
10km/ｈなら歩きには抜かれんだろうｗ

117 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 23:15:36 ID:6kUSzBqP

腕を大きく振って全速力で歩くエクササイズウォーキングなら
遅いジョガーを抜けるよ。

118 ：アスリート名無しさん：2008/01/29(火) 23:32:02 ID:Z7mkiWVT

ギャル風の競歩選手だったんだろ？ｗ

119 ：95：2008/01/29(火) 23:51:37 ID:yMbsq47J

ありがとうございます。色々回答もらえて何かやたら嬉しい
アドバイスをベースに、快適に走れるよう試行錯誤してみようと思います。
ペース落としてみたり所々歩いてみたり。

……しかし上りに比べて下り坂はすいすい走れておもすれーって思ってたんだけど
これ、足に負担かかってたんだなぁ……。傾斜きつめの下りは素直に歩きます。

120 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 00:56:35 ID:se/YFApf

>>115　フェラとか手コキで抜かれたじゃまいかｗ

121 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 03:12:09 ID:2GUs+ixn

いや真面目な話さ、
キロ10分ってウォーキング未満じゃん

何か大きな問題を抱えているとしか思えないんだけど

それを個人は違うからって言うなら心拍計つけろや
話はそっからだ

122 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 08:15:52 ID:UYJJmqUX

競歩とウォークの違い解んないけど、マジ速かったぜ。
ウォークも尊敬すんべぇ～

あ～肉離れなおんねぇ～ふくらはぎをすぐ痛めるんだ
けど、フォームも気をつけてるつもりなんだけど、なんか
対策つきたって感じ。筋トレでガチガチにするのが良いの？
（３４歳のおっさんです）

123 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 08:47:22 ID:4q6cTeqX

ＬＳＤだとキロ１０分の苦行もアリかもね

124 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 11:11:34 ID:NGEQgwBY

競歩と言えば。バルセロナの競歩日本代表の人の
ウォーキングのハウツー本読んだけど、
出走直前にチョコ食べてインスリンショック起こしたらしい。
どんだけ大量に食べたんだろうと思いつつ、
レース直前のチョコは食べるのやめました。
気にし杉かな。

125 ：81：2008/01/30(水) 13:30:08 ID:w3LNrwGe

やっぱり慢性化したら怖いからジョグ休憩するよ
キネシオテープ買ってきて張ったから治るまで休憩する
痛いじゃなくて少し違和感があるくらいだからすぐ治りそうだけど

126 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 15:25:31 ID:HhHDQvTZ

>113
10km/h
>121
10分/ｷﾛ

10km/h
なら 6分/ｷﾛでは

127 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 15:58:54 ID:APbPuGSw

>>126

>>121は>>102からの流れのレスなのでは

128 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 16:09:49 ID:EL/Jzi/d

おまいら、auの新サービスRUN&WALKについてどう思われますか？

JOGNOTEモバイルが対応していないau使いで、手持ちの機種が
専用アプリ対応だったと分かった俺はかなり心待ちにしている
のですが…期待通りならいいなぁ。

129 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 18:49:57 ID:DU0AiAOr

足はまだまだいけるのにすぐ息が上がって走れなくなる
心肺機能をピンポイントに鍛えらえる方法ないかな

130 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 18:53:07 ID:oaYCIAMN

坂道ダッシュ

131 ：アスリート名無しさん：2008/01/30(水) 20:22:50 ID:xAJ8+MxH

>>129
やっぱインターバルでしょ

132 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 08:30:57 ID:MsP16sDu

>>128 今日から使えるんだっけ・・・レビューよろしくおながいします。

133 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 09:03:27 ID:3a3ubl72

１０kmの市民マラソンに初参加します。
でも２０分ほど走ると、息が上がってしまい走れなくなります。
あと３週間ほどしかないのですが、
改善するにはどんなトレーニングをしたらいいですか？

134 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 09:32:23 ID:IsZVmS4u

ゆっくり走る

135 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 09:52:15 ID:iqb3u6pW

多分制限時間が有ると思うんだけど、
制限時間ギリギリのペースで30分くらい走ってみたらどう？
楽に走れるかもしれないし、逆にそれで息が上がるようなら完走は無理かも

136 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 10:14:33 ID:GUfzF+Wz

インターバルでググったら実にそれらしい内容だったぜ、参考になった

137 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 11:10:23 ID:JObg6MZ9

>>113
ウォークのギャルなんて見たこと無い
ウォークのババアかランニングのブスならごろごろいるがｗ
おれはジョギングのピザだけどｗｗ

138 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 11:25:42 ID:rzVlhi+z

俺がいつも走るコースに白ギャル美女がいて
最初はウォーキングだったのだが
1週間ほど前からジョギングなった
arenaのジャージが重そう

最初学生かなと思ってたんだけど
時間帯からして水商売なんだろうなw
まあ俺はジョギングのニートだけどさwww

139 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 12:31:40 ID:WXuxFba8

auのRun&Walkサービスが利用可能になったので早速登録してアプリもＤＬしてみた。
走るのは夜遅いのでレビューは後ほどです。
リアルタイムに走者が表示されるようで、お昼前ですでに８０人くらい走ってた。

140 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 13:25:13 ID:VBlPeq1K

>>137
痩せろ

>>138
働け

141 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 17:25:14 ID:VWbF0idM

>>133
息が上がるって事は呼吸法をもっと改善したらどうでしょうか？
私は結構呼吸で走りやすさが変わってくるので。

142 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 18:09:02 ID:VBlPeq1K

呼吸法で聞きたいんだけど、ストライドのリズムと呼吸のリズムって合わせてます？
それともストライドはストライドのリズム、呼吸は呼吸のリズムで別々？

143 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 18:30:09 ID:SlDQADvA

呼吸リズムをピッチにあわせたりしたら、苦しくならないかい
呼吸は、意識しないで自然にするよ。ゆっくりでも走れるときはゆっくり、ハアハアしたいときはハアハア（笑）

そういえば、２回吸って２回吐くなんてのも、今や昔の定石だね

144 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 19:02:02 ID:2Vprylhq

>>139
おれも興味あって対応機種買おうかどうか迷ってる。
レポよろ！

145 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 20:36:02 ID:VWbF0idM

>>133
私がしてるのは、こんな感じです。

吸う時は、肺を縦と横に大きく拡げ(ヨガで胸を広げるって習いました)、
はく時は、最後までちゃんとはき出す。
息がきつくなってから焦って急いで呼吸したりせず、
走りはじめの時から１回1回ゆっくり確実に呼吸しておく。

浅い呼吸よりも、深い呼吸の方が楽に走れると思ってます。
私は趣味程度で走ってるだけなので、合わなかったら忘れてくださいｗ

146 ：アスリート名無しさん：2008/01/31(木) 20:48:42 ID:wSri2vyR

>>142
普段のジョグの時は特別気にしない
レースの時はピッチに合わせる
呼吸を吐くときに一番パワーが出るから、例えば
左脚で強くキック（強く吐く）→右脚（吐く）→左脚（吐く）→右脚（吸う）→左脚（吸う）→右脚で強くキック（強く吐く）→左脚（吐く）
のように強く吐くタイミングが左、右と交互にバランスよくなるように呼吸してる

147 ：139：2008/02/01(金) 07:04:02 ID:LW+AgoH0

>>144
auのRun＆Walkで走ってみた。
GPSを使用したルート取りはほぼ正確で、高低差まで表示されるのはイイ。
ただし、いつもの8kmコースだったのにカウントは9kmで1km多く、逆に消費カロリー数は
100kcalほど少なかったのが？な感じだった。
（iPod+Nikeを同時に使用しながら走った。距離はこっちの方が正確だった。）

音声ガイダンス他の機能はまだ使ってないので、これから徐々に楽しんでみる。
パケ代がどのくらいかかるのかが心配。定額プランは必須だと思う。

148 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 07:57:19 ID:1PciGEIe

日が出る前にジョギングに行ってきたら危ない目に合った･･･

川沿いのジョギングコースで、暗くて白いセンターライン以外は目を凝らさないと良く見えない状態
前方から点滅する赤い光が近づいて来て、光の高さ的に犬だと判った
当然飼い主も一緒だろうなと思ったが見えず、犬の姿(中型)が見えた瞬間飛び掛って来た
ヤバイ！と思うも、昔犬から逃げようとして噛まれた記憶が甦り立ちすくんでしまった･･･

結局噛まれはせず、２０ｍ位離れたところから飼い主が走ってきて無事だったけど
思考がストップしてて、犬を嗜めただけで謝らなかった飼い主に文句言いそびれちまった

149 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 08:05:18 ID:vWeyN4nT

最近ジョギング始めたんだけど、やっぱり夜より朝走った方がいいんだよね？

150 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 08:37:56 ID:LL1Turm5

>>149
朝は朝でまだ寝起きなら体が動いてないので、リスクはある。
どっちもどっち。

151 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 08:42:41 ID:9O5QLI8R

>>149
自分の都合のいい時間帯でいいんじゃね？
女の場合は走る時間帯が限られちゃうけど。

152 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 12:28:03 ID:BoLTp8GT

深夜なら霊園ランもいいですよ
とりあえず人気はない（襲われない）

153 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 13:01:18 ID:Uc/N/0Yw

よるってモチベむちゃくちゃさがるからなぁ・・・

154 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 14:36:24 ID:5Q2e/drT

夜は墓場で運動会ですね

155 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 15:45:31 ID:iB83i98D

楽しいな、楽しいな。

156 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 16:13:25 ID:v0xeV+Cl

夜走るの怖くなっちゃった　･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ｳｪ―ﾝ

157 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 16:28:38 ID:izLjXdJ2

どした？

158 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 18:02:23 ID:FoZHHD7f

昨夜零時頃ジョギングしてたら・・・

段差につまづいて転びました。
あいたたたぁ

159 ：144：2008/02/01(金) 18:53:31 ID:zw7ivxnU

>>147
レポさんくす。

距離はNIKE+のよりも不正確なのか…GPSってそんなもん？
でもルート取りできるってだけでも自転車乗るときとかでも
使えそうでいいかも。
データをPCに転送出来たりすれば文句ないんだけどなぁ。

160 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 19:44:47 ID:WiUjBDwf

GPSもピンキリだからなぁ
さすがにGARMINとかの専用機とは比較にならないだろう

161 ：アスリート名無し：2008/02/01(金) 21:18:14 ID:4ef8vhGC

皆さんの話を聞いて走りたくなったが、
始めは短い距離がいいのか・・・

162 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 21:53:17 ID:2qFPuGDS

>>161
俺はダイエット目的で走り始めたんだが
沢山走りたくても最初1500mしか走れなかったぞ。
でも週1走るだけでも、だんだん走れるようになる。

今でも週1しか走らないけど、1年で10km走れるようになって体重6kg減った。
運動習慣無い人は最初は無理しないのが良いと思う。

163 ：アスリート名無し：2008/02/01(金) 22:09:36 ID:4ef8vhGC

おｋｗ
ちょっとずつ体力つくって
走りを楽しみたいと思う

164 ：156：2008/02/01(金) 22:14:53 ID:v0xeV+Cl

近所の公園が昔墓場だったことを思い出したの　(´；ω；｀)

165 ：31：2008/02/01(金) 22:17:07 ID:PLp/HIwy

>>161
最初は無理しない方がいいと思う。
初心者のくせに、女の子とすれ違う度に飛ばしに飛ばし、腰をイワした俺が言うから間違いない。

人目があると、ついつい飛ばしちゃうんだよな。
女子高の近くなんで余計に辛い。

166 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 22:24:30 ID:fvTh1k4C

よーし今から走ってくるお！
昨日から始めたけどいつか職質されそうで怖いわw

167 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 22:24:50 ID:S/jpCIva

上り坂でチャリ高校生と一緒になると張り切ってとばす俺がいる。

168 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 22:50:30 ID:zmPN8g9d

平地で勝負しろよヘタレｗｗｗｗ

169 ：139：2008/02/01(金) 23:16:18 ID:LW+AgoH0

>>159
PC用のサイトがあって、携帯で取ったデータはシームレスで見れるお。
iPodやガーミンやスントのようにデータを取り込む手間はないのがスゴイ。
走行の距離・時間・消費カロリーがグラフ化されたり、リプレイモードで走行の
距離と時間が地図上のコースで再現されたり、結構おもしろいと思うよ。
サイト自体は重いのでブロードバンドでないときついけど。

ただなぁ・・・距離と消費カロリーの精度がどうなんだか。
まだ一回しか走ってないんで何とも言えんけど。

170 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 23:38:31 ID:HAi4ZX6Y

>>165
何か変な想像してしまった

171 ：アスリート名無しさん：2008/02/01(金) 23:55:51 ID:fvTh1k4C

>>170 ワロタ

172 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 06:38:39 ID:PvtT9Xez

わたしも～人とすれ違う時はなんか意識しちゃうなぁ。
某公園にあるトラックなんか、側の高校の生徒がいっぱいいるし。

すれ違ったおじさんに敬礼されたことがある。

173 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 07:09:44 ID:+2Z+qux+

米兵に見間違われたとか？

174 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 09:06:21 ID:C3yhAs2d

パンパンに見えたんだろ

175 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 11:50:04 ID:m6+ihh1m

チクビが飛び出てたからだろ

176 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 11:58:09 ID:YBbLwupp

陛下と間違ったのかも

177 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 12:10:17 ID:PvtT9Xez

そんなに引っ張ることじゃないでしょ
馬鹿みたい

走ってきた。初＠ナイキプラス！
センサーを無理やり甲のパッドみたいな部分につっこんで、
一時間のタイムアタックに挑戦。一時間で大体七キロ、
消費カロリーは４５２と出た。

フィードバック音声の男性にケビン（仮）と名づけた。
ケビンのしつこい励ましによりいつもの倍走ったことになる。
飽きるまでがんばる。

178 ：144：2008/02/02(土) 14:20:08 ID:FfFVIO93

>>169
まじでそんなこともできるのか？
それはおもしろそうだ。おれもやってみる！
でも今だったら春モデルが出るまで待っといたほうがいいな。
ジョギング中じゃまにならないように出来るだけ軽いやつがいいんだが。

179 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 15:59:37 ID:d5fqwHaQ

>>177
中学校の時は廊下に女の子の壁ができるくらいモテた折れも応援してあげる、ガンバレー

180 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 16:09:33 ID:WQv0Oj5y

>>177
水を差すようだけど
ナイキ+の出す走行距離、かなり甘いよ。
下手したら誤差20％。

さておきがんばってね。

181 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 16:16:54 ID:LjSs0xEH

>>165
女子高生の後ろからはぁはぁしながら迫ってきたら恐い罠ｗ

182 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 20:20:25 ID:eTmE7IIL

食後何時間くらいは走ったらダメ？
例えば１９時半に食べ終わったら、何時頃から走ってもいいの？

183 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 20:25:27 ID:47Y3gQRU

オレは２時間くらいを目安にしてるが

184 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 20:28:35 ID:eTmE7IIL

ありがとう。２時間を目安ですね。

185 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 20:57:42 ID:NZ9pE203

19時半なら、走ってから食うっていう選択では駄目なのか？

186 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 22:08:49 ID:eWTuWCmz

>>184
血糖値のピークは食事開始時間から2時間後くらいだと言われてるけど、
消化のいいものを食べたなら食後30分後からストレッチ初めて
45分後から走るのもあり。

187 ：アスリート名無しさん：2008/02/02(土) 22:34:16 ID:F7Vqlbsa

>>182
腹いたくなる、気持ち悪くなるってのがなければすぐ走っていいよ
私は１～２時間あけないと腹いたくなる。

で、　休んでる間にモチベさがるから食う前に走ってるww

188 ：102：2008/02/02(土) 22:44:47 ID:dhGGg3GS

痛みが引かないから医者に行ったら「アキレス腱を痛めてる」
と言われた。林道を走った時に一瞬捻った時かなぁ。
まぁ、すぐに膝とかも痛めるので、初心者に優しいエアーペガサスを
買ってきた。今まで、ナイキの安いのだったが、履いた瞬間に「違う感触」
折角、体が絞れてきた時に中断したので回復したら、これで頑張る。

auのRun＆Walkは気になってる。
もうすぐ、auの２年縛りから開放されるので、他に行こうかと思ったが
これが良いなら機種変して残ろうかな。走っている間、ずっと通信料掛かるのかな？
他にもRun＆Walkのレポあれば宜しく。

189 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 02:53:15 ID:Egjf6lI/

神奈川・海沿いですが、年が明けジョガーが段々多くなってきました。
他府県は知りませんが東京、湘南マラソンにエントリーした人々でしょうか？

190 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 04:33:16 ID:UuuAf58g

あぁなんかでかい公園なんかだと
地元でのマラソン大会近づいてくると
明らかに参加者っぽい人達増えてくるよなぁ
大会終わったらごっそり人減るからそれはそれで面白いんだけど

191 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 06:34:51 ID:YR86ZBC/

>>188
au限定 Smart Sports Run＆Walk
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/

192 ：139：2008/02/03(日) 07:00:43 ID:5AjHgTos

目覚めたら銀世界・・・昨夜10km走っておいてよかったよ。

193 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 10:24:25 ID:bjQ5cbnM

河辺駅に着いたら青梅マラソンも中止のアナウンスがorz

194 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 11:43:20 ID:dbNEFkIx

>>193
乙！俺の友達も現地行っちゃって朝から飲んでるらしいw

195 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 11:53:02 ID:g6kacXZH

青梅マラソンは雪のため中止

青梅マラソンは３日、雪のため中止となった。
降雪による中止は１９９６年の第３０回大会以来、１２年ぶり２度目。
３０キロの部に男子マラソン日本記録保持者の高岡寿成（カネボウ）が招待されるなど、
１０キロの部と合わせて大会最多となる２万人を超えるランナーがエントリーしていた。

196 ：188：2008/02/03(日) 12:12:13 ID:9FqpAom3

>>191
トン。
使っている間、バケット掛かるみたいだぁ。きついなぁ。

197 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 13:15:33 ID:OpUIV9Qe

青梅中止かぁ．．．
頼むから１７日は雪降らんでくれ

198 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 13:24:58 ID:Vf9rdcik

docomoだとGPSアプリはこれがおもしろいかも。
pc版と組み合わせて使うとデータ管理ができる。
http://www.jognote.com/?mode=promo&code=mobile070903

199 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 13:32:11 ID:5AjHgTos

>>198
ドキュモユーザーはジョグノートと連動できるからｳﾗﾔﾏｼｽ。
オレはnike+でデータを取って、ジョグノートにインポートしてる。
そして先日からau Run&Walkを同時に使用開始した。

管理するサイトが３つもあってワケ判らん。

200 ：アスリート名無し：2008/02/03(日) 16:30:26 ID:/XSSw7WA

昨日走ってみたが
走ってると膝がちょい痛い
太っているからか・・・(´；ω；｀)
痩せるにはどう走ったらいいだろうか
教えてくれぇぇぇ

201 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 16:50:00 ID:G46P6c5J

>>200
あなたはこちら
ε=ε=走　ジョギング　56km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201597118/

202 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 17:54:03 ID:9FqpAom3

ドコモも走っている間、料金掛かり放しだよね。
ＭＰ３はソニーだし。
どーしたもんだか。

203 ：初心者アスリート＠名無し：2008/02/03(日) 19:20:33 ID:HMoxv+ky

夕方走ってきたが、雨降ってた、
雨のときってどんな格好で走ってる？
やっぱカッパかなぁ・・・

204 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 19:21:44 ID:YR86ZBC/

>>203
雨が降っても走る格好は変わらない。

205 ：初心者アスリート＠名無し：2008/02/03(日) 20:10:39 ID:GR54x17P

>>203
ミスった　格好→服装

206 ：188：2008/02/03(日) 20:48:20 ID:9FqpAom3

auに問い合わせて見た。
「地域によって、ＧＰＳの接続？状況が変わるので
差は出るが、１時間走って３０円（winライト）
２０円（ライトじゃ無い定額）」との事。

207 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 21:04:37 ID:hKjir33b

足の踵と土踏まずの間の筋が痛いんだがこれなんて怪我かな

208 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 21:10:12 ID:G46P6c5J

>>206
ほう
意外と安いな
LSDで遠出するとき限定で使うかも

209 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 21:12:41 ID:sLDegTsf

>>207
足底筋膜炎かも
痛みが治まるまでジョグ禁止だね

210 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 21:28:31 ID:hKjir33b

マジすかorz
俺偏平足だしケガしやすいのかな
まあ地道にアイシングしながら治すよ

211 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 22:30:36 ID:LRoDttQl

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1201596927/

212 ：207：2008/02/03(日) 22:42:56 ID:hKjir33b

足が退化するのは嫌だから遅筋じゃないけど治るまで加重スクワットやるんだけど足底筋膜炎には悪影響ないかな？

213 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 22:57:59 ID:WXz1KI6q

今日、初めてハーフマラソンを走ってきた。
以前、「10キロよりハーフの方が楽」と聞いて半信半疑だったけど、本当だったんだな。
高速コースだったので、練習のときより早いペースで走ったのに、
最後まで気持ち良く走れたのは嬉しかったな。
何より、普段の走りこみの成果を出せたのが嬉しかった。
本当に走る楽しさを味わえた幸せな時間だったな・・・

さて、次はいよいよ初フルマラソン。
これまで以上に気合入れて練習しないと！

214 ：アスリート名無しさん：2008/02/03(日) 23:58:51 ID:fan6Fofa

最近ジム通いを始めてトレッドミルで走るのにハマてしまいました。
ほぼ毎日５キロ～８キロくらい走っています。最初はキロ７分くらい
のペースだったのが最近は５分３０秒くらいまであがってきました。
ちょっと自身がついたのでいずれロードで走りたいなと思うのですが、
寒い中外で走るときのお勧めのウェアとか教えてください。
値段ははってもブランド物が良い？おそらく外で走るのも夜になりそうなので
めちゃ寒そうです。あとトレッドミルと外の走りの差とかありますか？

215 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 00:15:50 ID:b+wxeg5B

>>213
ハーフよりフルのほうが楽だよ
ハーフだと最初から最後まで気の抜けないペース管理がいるけど、フルは最初の10kmなんて
散歩みたいな気分だもん　楽チン楽チン

216 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 05:32:10 ID:yWh2JjDC

>>212
足底筋膜炎であれば、体重を支えてる足のアーチが落ちる事で筋が伸び、
引っ張られて痛む物だから、極端に言えば立ってるだけでも良くない。

逆に、足のアーチが落ちないよう守ってやればいい筈なんで
アーチ保護機能のある靴やインソール、もしくは足裏にキネシオテープを貼る等して
自分の足と相談しながらすれば、スクワットや歩きくらいなら構わないんでないか

217 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 06:30:53 ID:R+O2G507

ふと目が覚めてRun&Walkを覗く。現在走っている人1人。4:18。

218 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 08:13:15 ID:juiF+gve

>>214
雪ふってたから久々にトレッドミルで走ってきた。スゲー足が楽。
白系統の服にして目立つようにしてください

219 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 18:49:12 ID:UZaoEcFu

ジョグやランを始めてから食事の内容を変えた人はいるの？
朝走ってるのに夜（今）にどっと疲れが出ちゃうけどカロリーを摂らない杉？

220 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 19:09:26 ID:AYj21wmv

それ普通じゃね？

221 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 21:39:15 ID:wfBe1r13

>>214
ジャージよりランニング用のウインドブレーカーがお勧め。
寒さに対しては、ジャージでも大丈夫だったけど走りやすさや快適性は、
ウインドブレーカーのほうが断然上だど感じた。
購入したのは、アシックスのXTW526とXTW625。

222 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 23:23:36 ID:Y0rIAXMy

ジャージの方がブレーカーより走りやすいだろ

223 ：アスリート名無しさん：2008/02/04(月) 23:24:33 ID:Hcli+c3o

>>219
俺は週に40キロ、月にして160キロ走ってるけど、
以前よりご飯（主食）を食う量が増えた。
前は茶碗1杯くらい。今はどんぶりで山盛りにして食ってる。
炭水化物は運動量に応じて増やさないと体がもたないよ。
ただし、油っこい物や甘い物は極力控えないと太るよ。
あとはアミノ酸飲料を運動前に飲んでる。アミノ酸を取ると疲れが残りにくくなる。

224 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 00:30:02 ID:Sdh8BGFz

アスリートっぽくパスタや焼き蕎麦食ってから走るよりも、不精してモスバーガー等の脂コテコテのFF食ってから走る方が楽なんだけど、これって変？

225 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 00:37:10 ID:WsPrSRre

>>218、221
回答どうもありがとうございます。
XTW526/625ウインドブレーカー上下セットだと色も白っぽいですねｗ
これ下に普通に長袖シャツとパンツだけ着て外走るんでしょうか？
まだ寒そうな感じもしますがそうでもない？汗とか冷えたりとか。
手袋とか帽子（耳が寒そうｗ）とかも必要でしょうか？
質問ばかりで申し訳ないです。今日もジムのトレッドミルで９キロ
ちかく走ってきましたがなんとなくこれは本物じゃないまがい物感が
強くて外で走って本物感が得たいなと思えてきましたｗ
とはいえ外だと足とか痛くなるんだろうなあとちと不安。

226 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 01:15:38 ID:9cUXN4hc

>>225
その上下でいいんじゃないの？
たぶん慣れてくるともっと派手なのが欲しくなるよ
俺だったら中は一番下にアンダーアーマーのコールドギア、その上に長袖シャツで暖かい
手袋はこの時期だと必須だね
頭が寒ければニット帽もいいかも（俺は耳は大丈夫なので）

227 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 06:02:07 ID:PFeug/+h

>>225
どんな服着て走るかすら人に聞かなきゃ判断できないのか。情けなさ杉。
走って、寒けりゃ着ろ。暑けりゃ脱げ。

228 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 07:32:29 ID:Xxz3jKQj

>>227
＞走って、寒けりゃ着ろ。暑けりゃ脱げ。

つ「正解」

229 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 10:38:10 ID:PYtS0RVz

>>225
脳内ランナー？
がんばって、おんもをはしってみようか

230 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 12:59:47 ID:/D8/OBvw

相変わらず初心者に冷たいレスッドですね。

231 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 13:18:39 ID:5Nerxqwi

ジョガーが粘着で細かいことにウルサイのがよくわかるスレだね

232 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 15:29:12 ID:G7Q6mn6g

というか、先にギアを揃えるより実際に外を走ってみるほうがよいと思う。
居住地や走る時間帯、その日のトレーニングメニューで着るものが違ってくるし、
手袋二重でも寒がる人もいれば、薄手一枚で平気な人もいるから。
試走した後で自分に必要な考える、そのほうが余計な出費がないんじゃ内科医。

233 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 15:38:45 ID:BBRJ5Hns

まずは手持ちのモノで走ってみりゃいい！
で、必要なモノを買い揃えていく。

234 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 15:46:12 ID:bh0P0q7z

地方によっても違うだろうが、ここ二週間が寒さのピークだろうから
これから厚手のウェアももったいない気がする。
つーことで三月から外走ったらどうだ？

235 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 16:34:53 ID:g+FEHGV+

ジャージ一枚で走ってるオレが来ましたよ
学生時代も同じ様な状況で走れてたんだからいけるいける

236 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 17:00:28 ID:H7GFJwNy

一気に道具揃えちゃうとね、熱しやすく冷めやすくなりませんか。

徐々にレースと練習とアイテムを交互に組み合わせなくちゃ。

たまにはランニング関係の読書もモティベーション向上にいいですよ。

237 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 20:02:20 ID:pscM/33g

俺は今週から、オフシーズンw
寒さがやわらぐまで休養する。

238 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 21:45:42 ID:TP62TkpS

>>233
それがベストだね。そろえながらタイムも距離も伸びてった感じ。
小物でいえばウェストポーチも状況によって４種類使い分けしたり。

239 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 22:50:07 ID:uRudz/1z

俺は貧乏性だから、まずある程度道具を揃えて逃げられなくするなｗ
とは言ってもウェアとシューズぐらいだけど…

240 ：227：2008/02/05(火) 23:01:52 ID:PFeug/+h

>>230
初心者に冷たいっていうのか。初心者とガキを区別してくれ。

241 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 23:07:08 ID:ZG8M76PO

俺は一気に買った
ﾅｲｷのｼﾞｬｰｼﾞ上下とｻｰﾏﾙﾀｲﾌﾟのﾊｲﾈｯｸとｱｼｯｸｽのﾏｲｸﾛﾌﾘｰｽｸﾞﾛｰﾌﾞ

まぁｾｰﾙで半額だったからなんだけどｗ

ｱｼｯｸｽのﾏｲｸﾛﾌﾘｰｽｸﾞﾛｰﾌﾞがことのほかあったかくてきもちいいんだよね。

ところで耳当てでいいのないですか？

242 ：アスリート名無しさん：2008/02/05(火) 23:39:53 ID:ghHK39/P

>>225
みんな適切なアドバイスをしていないようなので、わかりやすくアドバイスします。
今の季節のように寒いとき、長袖のシャツの下にはランニングシャツを着用すべきです。
で、長袖の上はフリースのトレーナーがベストです。
それだけだと走っていて凍死してしまいますので、ダウンジャケットを着用するのが通例です。
もし、不安ならその上に綿入れの半纏を着ることをおすすめします。
都内では、この組み合わせでジョギングしている人がほとんどです。

腰下は、ランニングパンツで素足にシューズというのが常識です。

243 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 00:11:26 ID:YpZpOSpN

裏技でシューズの中で梅干を親指に挟むと疲れにくいってしってます？

244 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 00:36:48 ID:YvLCgEuH

>>243
伊東四郎乙。

245 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 00:44:46 ID:21SwIeEQ

225です。皆さん申し訳ありませんでした。
たしかにまず外走ってみないことには始まらないですね。
まずは手持ちの適当なウエアで走ってみてからまた出直してきます。
アドヴァイスをくれた方も叱咤をくれた方もありがとうございました。
>>242
適切なアドヴァイスありがとうございました。
いや本当ヘタレな質問にわざわざ申し訳ないです。

246 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 01:13:47 ID:4ddLs6ay

>>242の言うような格好でジョギングしたら、汗が蒸発せずシャツがグチャグチャになるような気がする。
俺は初ジョギングん時にまさにその格好だったが、汗の件に加え、重ね着の重たさと体の動かしにくさで後悔したもんだよ。
で、アンダーアーマーと速乾性ロンT、ウィンドブレイカーを買って、今は快適です。

247 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 03:27:45 ID:j+YNgykB

>>246
おま、真面目に受け取ってんのか？ｗ

248 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 08:45:37 ID:PTqzT76X

ネタにマジレスもココまで来ると、逆に釣られたような気になる

249 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 11:18:10 ID:fezIZux8

>>241
ワンエイティ【180s】イヤーウォーマー EXOLITE　ＴＩ
これは暖かいし、軽くて、かさばらないのでお勧めだよ。
畳めて邪魔にならないから、通勤にもしていってる。

250 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 14:13:37 ID:lf2g0khj

>>249
おお、ありがとうﾃﾞｽ
こんなの探してました。

ﾍｱﾊﾞﾝﾄﾞﾀｲﾌﾟだとおでことか暑くて嫌なんですよね
耳だけあっためたかったからこれ試してみます。

251 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 14:29:05 ID:8LK7c3Tt

皆さんマゾですか？

252 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 15:04:34 ID:YpZpOSpN

>>251マゾになりきらないとランニングなんてあんなもん、できねぇよ
ってファイトクラブで誰かが言ってなかったっけ

253 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 15:34:11 ID:8LK7c3Tt

いやね、最近めっぽう寒いから・・

254 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 15:39:23 ID:fjOA8dg3

で？

255 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 15:47:56 ID:8LK7c3Tt

寒さを我慢しているうちにそれがやがて快感へと・・？

脳内物質ドーパミンがでて脳内革命？？

256 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 16:01:26 ID:lzy0mHYw

ファイトクラブ(笑)

257 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 16:08:03 ID:YpZpOSpN

そうだねｗ
こんな寒い中わざわざ走りに行くのを自分いじめととるか
純粋な鍛錬ととれるかは人によってチガウと思うけど…

しかしさ、ジョギング始めて思うよ、家の中でユルい自己流ストレッチとか
「コーヒーダイエット」とか「なんちゃらダイエット」とか
はたまたヨガとかに食いついてただけじゃそりゃ痩せないよなって
…
走ってると確固とした実感がある。誰にもなにも言われないし、音楽もどんだけ
でかい音で何聴いててもいつヘバッても誰も文句いわないしね。

258 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 16:14:32 ID:fjOA8dg3

>>255

で？

259 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 16:25:55 ID:W/BVww7D

>>257
だよね。同意。
なんか金なんて使わなくても、普通にジョグを習慣にしてれば痩せるだけじゃなくてすべてにおいて健康にいいね。
ストレス解消、便秘、冷え、むくみ、老化予防などなど、マラソンの域に入っちゃえば達成感から自分の仕事や勉強にも自信が出るね。
少なくとも自分はかなりジョギングのおかげで生き生きしてる。ジョギングこそ最高のダイエットなのに、始めるまでがつらいんだろうね。

260 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 16:40:01 ID:2NWMQDR+

ジョギングって走るだけの身体が出来れば、辛いどころかそれなりに楽しいと思うんだけど
人によってはジョギングって学生時代の持久走とかを連想して毛嫌いしてそう

261 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 16:56:02 ID:YpZpOSpN

ファイトクラブじゃなくてなんかほかの映画かも
ファイトクラブ好きだったなぁ、ブラピに惚れたなぁ～ｗ

わたしも持久走大会とか運動会とかのイベント大嫌いだったクチなんですが、
自分で勝手に走る分にはまったく別物ですからね。。。
では明るいうちにはしってきます(^O^)ﾉｼ

262 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 16:59:50 ID:MElumtMN

”学生時代の持久走”がトラウマになってる人多い。
自分もそうだった。

ゆっくり走ることを知ってジョギングのイメージが劇的に変わった。

263 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 17:09:51 ID:gxvymj/F

俺は学生時代、何でもいい加減に手抜いてやってたから持久走もダラダラやってたなー
本気で死ぬ気で走ったことなかった

大人になってジョッグから始めて、レースで本気で走って自分の実力を初めて知った

264 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 19:44:36 ID:V5UC5tux

筋肉がつけばもっと走れる様になると思って、毎回筋肉痛になるくらいのハイペースで走ってるんだけど
逆効果かな？

265 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 20:58:53 ID:lf2g0khj

俺も学生時代は走るのなんて大ｯ嫌いだったな
でも仕事しはじめてから手軽に出来るのって走ることなんだよね。
ﾌﾟｰﾙ行くのもめんどくさいし。
走るだけならそれこそｽﾆｰｶｰさえあれば出来る。

266 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 22:35:36 ID:aUt2Ynfu

俺も学生時代の持久走のおかげで、走るのが大嫌いだったくちだ。
子供が、ただ苦しいだけの体育会系のランニングをやらされたら、走るのが嫌になるにきまってるのにね。
英語の授業で英語が苦手になるのと同じようなものか。
なんで体育の授業で「無理なく出来る楽しいジョギングの仕方」を教えないのかね。
俺なんか40過ぎてからジョギングをやり始めて、初めて走る楽しさを知った。
大会に出て、自分にこんな潜在能力があったのかと驚いたりもした。
出来れば、もっと若いうちに知りたかったよ・・・

267 ：アスリート名無しさん：2008/02/06(水) 23:07:07 ID:1djVxXj8

走るのって、普段生活してる時はホントに急いでる時しか走らないしなぁ
初めの頃はジョグが“修行”って感じになってて辛かった
段々ペースを抑えられるようになって楽しくなったよ

東京は週末また天気が悪くなるみたいだ･･･
マラソンとかにエントリしてる人は調整が大変そう

268 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 00:05:16 ID:xEL9s7gu

そうそう運動会の時定番のあのせわしないクラシック音楽とか聴くと、
今でも不快だもん。

ところで走り始めてから引き締まってきたのがわかるのってやっぱ
脚の付け根や腰周りなんですが、へその周りのたるみはなかなかおちないですね。
腹筋も別に必要なのかな？

269 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 00:44:02 ID:91goCv52

マラソンとかにエントリ
マラソンとかにエントリ
マラソンとかにエントリ

270 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 01:00:01 ID:NCJHTsaD

>>269
イライラ解消にジョギングがおすすめだよ。

271 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 10:23:08 ID:bWzTTSCo

>>268
俺は尻が引き締まった。
あとは太ももかな。

腹回り、背中とかはなかなかぜい肉が落ちないね。

272 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 14:23:17 ID:TzL+qsCl

>>268
運動会が大好きだった自分はあの音楽聞くと血沸き肉踊ったもんだよ

273 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 14:50:34 ID:xEL9s7gu

運動得意なひとはうらやましいです。自分ひとりの体くらい、
自由に動かせるようになれたらいいんだけど。
めりはりのある体、きびきびした振る舞いのせくしーgirlになりたい。

鳥山明ふうにいうならば、ぴちぴちギャル。

274 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 15:05:22 ID:JThDA4lg

運動が苦手でも自分のﾍﾟｰｽでできるのがいいところでもあるよね
ﾌﾟｰﾙだと速い人用ﾚｰﾝとか気を使ってめんどくさいし。

走って汗かいて心地ｲｲ疲れで入る風呂の気持ちよさｗ

275 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 15:52:06 ID:2vwzV69f

ジョギングのメリット
１．一人で出来る
２．いつでも、どこでも、お気軽に

デメリット
１．走り出すまでのモチベーションを保ちにくい。
　　「今日走りたくないな、寒いし、やめようかな」
２．ふと思う瞬間がある。一人で練習は寂しいな。
　　「誰かと一緒におしゃべりしながら走ってみたいな」

レースを迎えて
やっぱりジョギングっていいな。スタートラインの緊張感はたまらん。

276 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 15:53:49 ID:xEL9s7gu

ジョギング楽しいねえ…

277 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 16:03:50 ID:IkfY7pYW

純粋に走るってことを楽しむのはいいですよね。
体力がついてくるのが実感出来ると
もっと楽しくなると思います。

278 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 16:09:17 ID:SM+nSTcl

寄り道したりいつもと違うコースを走るのもまた楽しい。
途中に古墳を見つけた。今度走りに行ってみる。

279 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 16:20:44 ID:2vwzV69f

>>275

レース中にふと思う。。

１．みんな速いなあ。練習積んできてんだなー。
２．あぁ、走ってんの俺だけじゃない。周りにたくさんの人がいる。
３．おお！沿道には応援してくれる人がいる。

レース後。
１．エントリーして良かった。
２．もうちょっと、練習しよ。
３．次はどのレースにしようかな。

280 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 19:49:33 ID:N/wKmXfB

故障中にウォーキングしながら思う事。

１.ちゃんと休んで治して、また気持ち良く走るんだ♪

２.走りたい走りたい走りたいぃぃぃぃいいーくっそぉぉおー

281 ：102：2008/02/07(木) 20:37:38 ID:lrmqwcuX

昨日まで痛かったけど、今日になったら急に痛みが無くなっている。
念のため、今日は走らなかったけど、明日から走る！
エアーペガサス、楽しみ。

でも、土曜にまた雪なんだよね・・・。

282 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 21:10:42 ID:oGg/f/w/

レース中にふと思う。
このおねぇちゃんまるっこくて締まってない体なのに俺より早い。
このおっちゃん走り方変だし、でも俺より早いｏｒｚ。

283 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 21:27:28 ID:nT7TwXQW

>>282
いるいる！
あと着地の足音がやたらバタバタうるさい変な走り方なのに早いヤツとか…

284 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 21:33:22 ID:oGg/f/w/

レース中にふと思う。
着ぐるみきたふざけたこいつには負けたくね～。でもあいつら結構早い。
おい、お前。俺と同じペースならその格好じゃ寒くね？

285 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 22:40:14 ID:fRFORYxj

今日マイコースをジョッギング中若いもんに背後から一気に抜かれますた(T_T)

286 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 23:06:57 ID:xEL9s7gu

いまんとこレース出たことないし出るつもりもないフリーランナーな私ですが、
いつかレースというものに出ることになりそうな気がしてならない。。。

走ってる人でレース意識してる人の割合はどのくらいなのでしょー？

287 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 23:17:15 ID:6trdaiER

レースなんてそんなに特別視せずに気楽に練習の延長で参加すればいい
他人と走ると楽しいし、いつもより苦しくもなくタイムが出るから
面白くなる

288 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 23:34:45 ID:Jj2y38eW

>>286
走り続けていれば、レースの誘惑に勝てず、いつか必ず出ることになるよ。
そして病みつきになるw

それにしても、レースに出ると必ずいる、びっくりするほど変な走り方してるのに早い奴。
あれを見ると「正しいフォーム」ってなんだろうって思うな。
ひたすら基本に忠実なフォームを目指している俺としては複雑な気分になるよ。

289 ：アスリート名無しさん：2008/02/07(木) 23:53:01 ID:xEL9s7gu

>びっくりするほど変な走り方
どんなですか？気になるｗ

290 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 00:02:43 ID:mog/6zB3

>>289
288じゃないが、宗兄弟って知ってる？
首をかしげて走るので、とてもじゃないが完走できそうにないと思ったら、かなり速かった。
今でも不思議に思っている。

291 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 07:33:09 ID:E0C6X231

身体が上下にぶれてなければ、
他が少々変でもなんとかなるもんです。

292 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 08:02:54 ID:duz63FSi

飛さん最高
あの走りを真似したい

293 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 08:45:13 ID:30nO0utA

おまいらの言う速いってのはどのくらいのペース？
１０キロ４０分くらい？

294 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 08:56:27 ID:1tTGi0A/

人によるとしか言いようがないが、俺ならキロ５分切ったらジョギングとは言い難い。

295 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 09:34:22 ID:DSOHs+ri

俺もそれくらいかな
時速12km以上で走るのなら明らかに速いってかんじ
10キロ40分って相当速い印象

296 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 09:53:53 ID:Am8HbDHz

昨日13キロ走ったけど、この後半は寒くて寒くて参った。

297 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 11:28:50 ID:OxHuv8fd

おいらは８キロ走ったけど、最後の２キロは寒かった。

おいらの場合はキロ５分切るようだと早いなぁという感じ。
でも高橋尚子だったらキロ４分でも遅いなぁって感じじゃない？

298 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 13:45:54 ID:eMLkHhB3

私はすっごい頑張った時でやっと一時間(多分６～７キロ）って感じなんですけど、１３キロ走っちゃうような
人はなんか特別スポーツが好きとかなんですか？１３キロ何分で走れるんですか？

299 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 14:00:05 ID:E0C6X231

好きというか、練習量とかもあると思うけどね。
男と女でもやはり体力差があるし

300 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 14:11:52 ID:G4ZpL2vE

>>298
13km全力で走れば50分です

301 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 14:14:54 ID:NYgKjrBH

しかし何故13キロなんだｗ

302 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 14:16:55 ID:eMLkHhB3

そんなの死んじゃうよ

303 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 14:29:33 ID:u/qndAKe

つか、個人の走力によって早い、遅いの定義は変わるんだから
全くもって無意味な質問としか思えんのだけど

別に人のペースなんてどうでも良くね？ジョギングだよ？

304 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 15:29:52 ID:ZwGsRKQq

時速8-12km/h位で走っとけ
それ以下は早歩き
それ以上はランニング

305 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 15:50:36 ID:5Y588IhW

他人の速度を気にするとLSDなんてつらくてできないっしょ。
ひたすら抜かれる快感もあるｗ

306 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 15:54:11 ID:boBYRXUV

速さの話をすると荒れる法則

307 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 15:57:27 ID:NYgKjrBH

>>305
判るわｗ
ゆっくり走る時は、余裕のあるオレをアピール、みたいな

308 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 16:02:11 ID:5Y588IhW

いや、暇なんで通り過ぎる奴の尻を見てる。

309 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 18:00:29 ID:IGFCBNJW

>>301
俺なんか1周12.845kmのコースだぜ

310 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 18:52:57 ID:eMLkHhB3

↑どこですかそれ？
あの噂の駒沢公園？

311 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 19:04:35 ID:tzxa4+pd

俺も女子供に抜かれるのは快感。
男に抜かれると、わかっててもイラっと来るｗ

312 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 19:51:35 ID:ctzX2qHm

信号車道無しの一周20キロのコースを見つけたけど
今やったら膝壊すからお預け

313 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 19:51:41 ID:90xFQTri

>>311
おまえは俺かｗ

>>293
１０ｋｍ４０分ってこのスレじゃイヤミなタイム。たぶん。

314 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 20:49:27 ID:IGFCBNJW

>>310
いや、糞田舎の公園。
駒沢は2.2kmだよ確か。

315 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 20:50:22 ID:9ylrV/qw

これだろ・・。
http://mikimaru.obunko.com/cgi-bin/image/20070204131951.jpg

316 ：アスリート名無しさん：2008/02/08(金) 23:59:18 ID:hviGDo1g

大人になってから始めた人って1500はタイムどれ位なんだ？
自分は中学時代のタイム全く抜ける気配がないからへこむわｗ

317 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 00:22:54 ID:4/A64Ubw

俺は5分切るのがやっと・・・もうスピードトレしても故障するだけだし、する気にもならん。。

318 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 00:28:12 ID:T/7Izbbh

学生時代は1500を5分台後半？だった気が…

雑誌で「5キロ30分で走る！」とか書いてあったから
今それくらいで走れて安心してる。

319 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 08:09:58 ID:NG+4d+Bm

>>316
高校時代の10キロベストは36分でその記録を目標に昨年から走り始めた40歳男です。
先日、試しに1500のタイム測ったら5分ジャストだった。

ちなみに現在10キロベストは40分です。

320 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 08:21:31 ID:8YxgODLg

大人になって始めた人って、
オレなんかがそうだが1500ｍなんかのタイムは計らない気がする
10ｋｍとかなら判るけど、ジョグの延長には1500ｍはないような･･･

321 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 08:24:50 ID:ZIOPgv0r

うん、ないな。
つかﾀｲﾑ競う時点でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞじゃないでしょもう。

322 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 09:49:18 ID:41KLSUuo

》319
市民ランナーとしては年齢も考えると、かなりスピードあると思いますよ。
ただ１０キロ４０分は、1500のタイムからすると、バテすぎなんで、休日に20キロ程度のロング走をいれれば、３８分は切れると思います。

323 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 09:58:27 ID:XXFG2Z1b

自分は１５００ｍはかったの高校１年生が最後で
６分３２秒でした。超おそかったです。
なので今のところ２０代後半で１０ｋｍは５８分台が限界です。
こんな僕がマラソン３時間台で走れるときが来るんでしょうか？

324 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 11:19:59 ID:VAhSkNeP

誰がなんと言おうと、俺はマイペースで走るだけだ。

325 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 11:22:37 ID:/PO+mkK+

>>323
今、20代後半なら全然大丈夫だよ。
40代、50代でも3時間台で走る人はざらにいるから。
真面目に走り続けていれば、年々後にかは3時間台なんて当たり前、目指すはサプ3とか言ってるよ。

326 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 12:45:44 ID:c9/G3W7d

ジョギング行ってきた＠東京
途中で河川敷の芝生のグラウンドを走った
だだっ広いし人もいないので目をつぶって走ってみたが
五感が目覚めるというか、足裏の感覚だけに意識を集中できるので楽しい

327 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 16:33:50 ID:7DjtBIeR

雪降ってるぜ栃木。

今日は走るの諦めて、自宅でエアロバイクこいでビール飲んで寝よう。

328 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 21:06:40 ID:l4tOqliE

雪積もりまくってさすがに走れないからいつものコースを散歩してきた、走るより疲れた気がする
一面真っ白の雪景色は良いもんだな

329 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 22:11:44 ID:38NxqbE0

今日は真昼間２０ｋをハーフパンツ＆ウインドシャツで走ったが、ほとんど
汗をかかなかった。
帽子とランシャツがわずかに湿っている程度で厚手のグローブでも手はしび
れっぱなし。
ペースを上げようにも脚が動かない。
ラン後、アメダスで気温を見たら３．９℃
暑いのもこたえるが、寒いのも距離を伸ばす意欲を失わせる。
北国の皆さんには、甘ちゃんと言われそうだが・・・

＠神奈川・海沿い

330 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 22:31:38 ID:9TP4ThBy

まったく甘ちゃんだ。俺は毎日０℃以下の中、通勤ランしてるよ。郡山。

331 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 22:37:49 ID:2p46AQ/B

今年５９歳になります。
いま１０ｋｍを６０分が精一杯です。
５０分くらいまでに記録を伸ばすことは可能でしょうか

332 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 22:53:41 ID:fhfHaEDG

>>330
そういう小学生みたいなこと言わないの（笑）　子供なんだからｗ

333 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 22:55:06 ID:fhfHaEDG

>>331
嘘つき　そんな馬鹿みたいな質問を５９才にもなった大人がするわけないじゃん　子供なんだからｗ

334 ：331：2008/02/09(土) 23:48:52 ID:2p46AQ/B

ごめんなさい！
ほんとは１１さいで～っす

335 ：アスリート名無しさん：2008/02/09(土) 23:59:05 ID:2QpxK8gp

市民マラソン10キロ出てトップの人について行ったら、
3キロくらいで肺が張って急ブレーキ起こしちゃったなあ。
結局その人32分で、俺は42分だった。
時速20キロってまじすごいよな。

336 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 00:10:07 ID:DVEeICHo

3キロ9分で行けるお前さんもスゴイよ

337 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 01:43:12 ID:6U/JwbfO

>>335
前半突っ込んで４２分かぁ。すごいなぁ。

社内の運動会に指名されたんだけど、3.2km/10分に
勝てって言われてるんだけど絶対ムリポ。２ヶ月で俺を
鍛えてくれるスレはどこなんじゃ？

338 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 10:06:21 ID:e2dkWQk9

>>225
トレッドミルでキロ5分半1時完走できるようになったあと、あなたのようにもの足りなくなり、
昨年3月から外デビューしました。膝から下への負担がまったく違うのでご注意を。
私はトレッドミルで膝を壊して、走るための膝になってから外デビューしたのに、それでも
ふくらはぎとかかとをやられました。
固い地面、カーブ、凸凹、下り坂、犬の糞よけが、トレミルでは経験できないんですよね。

339 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 11:04:50 ID:uLNcLi39

雪の上とかやばいな
バネがきかないからすごいきついわ

340 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 19:03:05 ID:h6mZWLCz

ランニングの講習会があったのでトレッドミルを走ったけど、
静かな場所だと音がけっこう響くね。

341 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 19:42:42 ID:rSBLGSe1

>>337
えーと。

「運動経験のないピザデブですが、二か月で>>337に勝ちたいんです。」

みたいな。

342 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 20:28:48 ID:swcW/OYo

>>335
俺なら3㌔の時点で既に約1㌔差がついてるな…。

343 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 22:34:11 ID:6U/JwbfO

>>341
一応、10km は 45分切れるんだけど、おっしゃる通りで。
てか、とりあえず死にたくない。

344 ：アスリート名無しさん：2008/02/10(日) 22:56:46 ID:fIMlDvRK

オレならスタートラインに立った時点で相手がゴールしてるわ

345 ：アスリート名無しさん：2008/02/11(月) 01:39:00 ID:sly8dkgK

相手が能力を発揮できないような状態にさせればいいんじゃないか

346 ：アスリート名無しさん：2008/02/11(月) 07:46:50 ID:Q42PFtdL

当日の朝に下剤入りのおにぎりをたべさせればおｋ

古典的だな

347 ：アスリート名無しさん：2008/02/11(月) 14:00:09 ID:BY2mXkLW

当日の朝に農薬入りのギョーザを(ry

時事ネタだな

348 ：アスリート名無しさん：2008/02/11(月) 18:58:29 ID:KkAK3irV

みんなありがとうよ。親切が身にしみるぜ。
間違えて自分で食っちゃうほうに１００ペリカ。

349 ：アスリート名無しさん：2008/02/11(月) 21:30:46 ID:jAhOwUh+

なんか走ると人生好転するな。
なんていうか踏ん張りがきく。

350 ：アスリート名無しさん：2008/02/11(月) 22:10:04 ID:aFmUOcUV

明日も雪かよ＠関東

この季節から走り始める人はタオルとマスク持ってけー。
鼻水だーだー出るぞ。

351 ：アスリート名無しさん：2008/02/11(月) 23:30:38 ID:/SI4KlZg

>>338
>膝から下への負担がまったく違うのでご注意を
これに関してアキレス腱をいためているのですが、
今日、急に、走り方のコツがわかり、アキレス腱が痛くならなくなりました。
負担を減らすならこれ、とか思っちゃいまして・・・
以下です。
1.踵でストライクするつもりは全然ない。
2.大たい骨の上にドスンと乗っちゃう。
3.足はどこが最初に着地するかなんて意識しない。(1.と関連)
(あえて意識するとしたら拇指球かな)
4.後ろへふくらはぎを使って蹴る意識は完全に抜く。
特に大事なのは2。
ちゃんと大たい骨に乗ってないと腰が落ちた感じがして気持ち悪いですぞ。
(腕振りは後ろに肘鉄で、肩甲骨を上下に動かす･･･かな)
大たい骨に乗って、背中で走るんだ。

なんか、急にわかって有頂天になってるんで、エラソウですね。
気を悪くされた方がいたらすみませんです。

352 ：アスリート名無しさん：2008/02/11(月) 23:55:45 ID:K2kmTbkx

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353 ：アスリート名無しさん：2008/02/12(火) 11:11:55 ID:/J5U0/Sf

小ぶりの雪のときは走るか中止にするか迷うよ

354 ：アスリート名無しさん：2008/02/12(火) 21:07:40 ID:JmOGOz8k

あーあ、花粉が飛び始めたよ。

355 ：アスリート名無しさん：2008/02/12(火) 21:32:06 ID:rhEpJezs

やっと子供が寝てくれた。
走って来ようっと。

356 ：アスリート名無しさん：2008/02/12(火) 22:08:35 ID:uIEMWiCf

みんな名無しでも「ああ、みんな走ってるな」って実感できるのはやる気になるな

てわけで今日も走ってきたぜ＠愛知。
今まで３０分くらいが限界だったのが、今日いきなりペースまんまで７０分走れて驚いた
と同時に、やっとジョギングの醍醐味を味わえるようになってきた気がする
止まるのがもったいなくなったのは初めてだ
運動不足解消くらいでいいやと思ってたけど、こうなるともっと走れるようになりたくなるね

357 ：アスリート名無しさん：2008/02/12(火) 22:26:44 ID:jJHSx1No

それって体幹の力をうまく使えるようになったんだと思うけど
自分の場合一番意識したのは骨盤を回すという感覚だった。

358 ：アスリート名無しさん：2008/02/12(火) 22:28:50 ID:DKnKWtvp

腕振りゃ骨盤まわるよ

359 ：アスリート名無しさん：2008/02/12(火) 22:35:57 ID:v4Xso9m9

>>356
距離・時間を延ばすなら、
週単位で考えて前週比10％増くらいにしておいた方が安全、って話がある
もちろんそんな厳密に計算する必要は無いけども
1時間走れる体力と、毎日１時間はしっても大丈夫な体力には差があったりする
焦らずにな

360 ：アスリート名無しさん：2008/02/12(火) 22:54:46 ID:r723WYib

>>357　骨盤を回すという感覚

どうやるの？

361 ：アスリート名無しさん：2008/02/13(水) 08:42:57 ID:2BhcRmsA

>>360

こうだよ
クルックルゥ

362 ：アスリート名無しさん：2008/02/13(水) 10:11:12 ID:fCVdFfCR

太ももの付け根を交互に前に出す様な感じなんじゃね

363 ：銀コーチ：2008/02/13(水) 11:02:14 ID:1wFK/GrI

段差のある歩道の端に立ちます。
片足が車道の路肩に出る（宙に浮く）ようにします。
歩道の端についているほうで片足立ちしている状態です。

家の階段でもいいですし、玄関の段差でもいいです。
片足が浮けば良いわけですから。

その状態で腕振りしてみてください。
浮いた足が前後に動くはずです。

それを確認すれば骨盤回しの第一段階終了です。

364 ：アスリート名無しさん：2008/02/13(水) 11:28:06 ID:2Th6NDll

銀コーチの第二段階以降にワクテカ（aa略

365 ：アスリート名無しさん：2008/02/13(水) 11:51:17 ID:s9socL2+

ｺｰﾁ！暇な時でいいから質問いいっすか！
利き足の左足の蹴りが強いのかわからないんですけど
靴の左側の踏みつける部分のｿｰﾙが右に比べて減っちゃいます。
かかと部はほぼ左右均等に減ります。

左右均等に蹴ってるつもりなんですけどね。
で、それを直そうと右足を意識して走るとなんだかギクシャクしてしまいます。

うまく直せるような練習方法ってありますか？

自分の走りを客観的に見てみたい。

366 ：アスリート名無しさん：2008/02/13(水) 22:53:56 ID:ov5c/aSj

>>360

走ってる時に、腕の振りを後ろ回しにする様に振ってみな。
競歩している様なフォームになるから、腰を振るって感覚が分かると思うよ。

367 ：アスリート名無しさん：2008/02/13(水) 22:55:51 ID:ov5c/aSj

↑腰を振る＝骨盤を回すね！

368 ：アスリート名無しさん：2008/02/14(木) 09:20:11 ID:5v5Bv9Te

>>365
均等に減る奴の方が少ねぇよ

369 ：アスリート名無しさん：2008/02/14(木) 22:50:07 ID:61rRyYss

５㌔いってきた
きもちいいー

風呂入ってこよっと

370 ：アスリート名無しさん：2008/02/15(金) 00:38:59 ID:c789osvG

いってきた＠仙台
行きの風が強くてきつかったけど帰りがその分追い風でYAHOOOOO!!!ってなった。
風呂はいって寝ます。おやぷみ。

371 ：アスリート名無しさん：2008/02/15(金) 18:52:44 ID:T0BT6J53

>>351
自己レスならぬ自己補足です。
(あえて意識するとしたら拇指球かな)
で、誤解されたかたも入るかもしれません。お詫びします。
拇指球で最初に着地するわけではないです。踵です。
骨盤－大腿骨のほうに意識を行かせて、足は忘れる感じだったんです。
というか、勝手に拇指球を中心に地面に近づいて行かせて、
踵からなんですが足は勝手に着地するのにまかせる感じです。

372 ：アスリート名無しさん：2008/02/15(金) 19:01:23 ID:Si+RL1tz

そんな頭で考えるより実際外走れば体が覚えるよ

373 ：アスリート名無しさん：2008/02/15(金) 19:13:30 ID:jntq6LDz

早くあったかくならないかな
走るのキモチイイ時期になりますねぇ～

374 ：アスリート名無しさん：2008/02/15(金) 21:19:28 ID:U+ruLET4

長時間走るには寒いほうがいいんだけど
暖かくなると走りが楽しくなるね
ここ数年は真夏の早朝ランが一番好きになった

375 ：アスリート名無しさん：2008/02/15(金) 22:17:59 ID:p4fNa1D/

>>374
俺は長時間走ると汗が渇いて寒くなってくるよ

376 ：アスリート名無しさん：2008/02/15(金) 23:56:50 ID:jntq6LDz

ジョギング歴七ヶ月になった。七ヶ月前のウンチなくせにジョギング始めた
勇敢なわたし、ありがとう。。。

377 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 08:57:00 ID:vSIJATOB

自分も５ヶ月たったけど、始めたころに比べると今の自分は宇宙人かもしれない。

378 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 10:52:06 ID:wAl0MIiX

肉離れなおんねー。１w休んで、軽いジョグ入れたらまた切れた。あ～
どうしたらいいのですか？

379 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 11:20:25 ID:vSIJATOB

１ヶ月休んだら？

380 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 11:33:16 ID:hbEFv7bv

「肉離れ　瘢痕」でググレ。ちゃんと治さないと繰り返すぞ。

381 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 11:50:31 ID:wAl0MIiX

だー、ありがと。かなりアホやってたみたいですね。おとなしくします。
まったり水泳でもしておこうかな。
ハーフスクワットとかの軽い筋トレも不味いのかなぁ？

382 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 12:43:21 ID:HAPfzqyu

毎朝、横浜の自宅から小田原まで走ってから通勤してる。
往復１時間くらいだ。まだまだ行けるから熱海まで距離伸ばそうかな

383 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 12:47:23 ID:T1s/CENS

なんか場所的に面白そうですね。横浜、熱海かぁー
海とか見えちゃうの？

384 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 12:48:08 ID:l8eQn5y5

人間じゃねーなｗ

385 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 14:10:41 ID:HAPfzqyu

横浜熱海は湘南って言われてる勇名な場所だからな。
海見えるよ。

386 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 16:08:22 ID:X0sok73t

二時間のLSDに行ってきた。
終盤に歩道のちょっとした段差で思いっきりコケてしまった…。人に見られてメチャクチャ恥ずかしかった。
強風で体力を奪われてたんだな！と自己弁護をしつつ、心の中で「コケちゃいました！」とあの人の名言を…w
明日走れるラッキーマンはがんばってね！

387 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 17:25:20 ID:YEgMqZ5N

わたしは人生をこけちゃいました。orz

388 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 19:50:23 ID:avCG5bjs

骨盤回しはへそを前に押し出すようにして姿勢をよくして
骨盤の左右を前に押し出す感じかな。ハムストリングとか
臀部の筋肉が使えるようになってきた感じがする。

389 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 20:55:01 ID:a6MBnNwU

>>382
一人箱根駅伝ですね

390 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 21:20:45 ID:bnpUVrRa

箱根駅伝で言えば、2区と3区の中継点が横浜駅前で、
山登りの5区が小田原から始まってたはず。

てことは、横浜-小田原間は、箱根駅伝の3区と4区に
相当し、40㌔はあるはず。

もしかして、釣られた？

391 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 21:38:59 ID:vTGV3skq

>>390→>>384

392 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 23:20:56 ID:fFWyaDf8

横浜に住んでるけど近所の道路標識には小田原55kmと書いてあるぞｗ

393 ：アスリート名無しさん：2008/02/16(土) 23:47:46 ID:8SGsmzLc

３８２を通訳すると、

（おれは）毎朝、（走ってから）、横浜の自宅から小田原まで、通勤してる。

（通勤は）往復１時間くらいだ。

（今度ニートで暇になる俺さまは、時間がありあまって）
まだまだ行けるから熱海まで距離伸ばそうかな

だろう。

それか、382は新幹線。

394 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 00:05:46 ID:MjGPG4jU

みんな暑くなって脱いだ上着はどうしてる？
どうしても１枚は脱いじゃうんだよね。体に巻くとちょっと邪魔になる。

395 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 03:11:05 ID:lVMzxYUY

自宅周辺の1.5kmくらいのコースを周回してるんで、
暑くなったら敷地に上着を放り投げてる。
この時期は遠出すると故障した時死ねるからね。

396 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 03:19:31 ID:uQFl9D4s

>>382
ひとり箱根駅伝じゃんｗ

397 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 06:51:42 ID:0HL7wf9d

東京マラソンに参加の人がんがれ

ケガすんなよ

398 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 10:08:25 ID:XQcaqD8l

これほんとかね？感動した。

574 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2008/02/17(日) 10:06:08.03 ID:pVmhQSQY
勝俣州和　5km 00:42:01
川田広樹　5km 00:41:59
竹山隆範　5km 00:42:01
猫ひろし　5km 00:31:07
にしおかすみこ　5km 00:35:44

399 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 10:24:29 ID:Zn6f5Je4

スポーツを通しての出会い・・とか何とか言ってるけど馬鹿じゃね？
実際そんな出会いないっつーの。
東京マラソンもそんなこと言ってるけど無理無理。
所詮周りの奴らと
「寒いですね～。どこから来たのですか？」
「大阪です」
「へ～大阪からですか～！もうランニング歴は長いのですか？」

って程度の会話だろ？くだらねぇ～　それが出会い？ハハハ腹痛いわ。
お前がジョギングして健康維持してようが世界は変わらないっつーの。
ただ走ってるだけで俺は凄いみたいな自意識過剰の世界。
走るのってくだらね～。人間の底辺だけだろ。

400 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 10:27:14 ID:0jdFRs0b

>>399
なんか、(考えが)浅いな

401 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 10:32:02 ID:Zn6f5Je4

少なくても俺はジョギングやってて出会いなんかなかったな。
空想上の作り話だ。スポーツを通しての出会いなんて。
電車飛び込み自殺でＪＲから実際は請求来ないのに、請求されるって言ってる事と同じ。
世の中嘘だらけだ。

402 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 10:37:58 ID:XQcaqD8l

講習とかイベントに出ると名刺貰ったりするけど、ホームコースでは無いよ。
山みたいに気軽に「こんにちはー」しにくい。

403 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 10:40:40 ID:Zn6f5Je4

ほらみろ。スポーツを通しての出会いなんか皆無なんだよ。アホらしい。
所詮自己満足の世界なんだ。
一生俺は一人さ。

404 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 11:09:30 ID:mwop+pvW

出会いって何を期待してるの？www
そんなものランニングに期待してないっしょ、普通はw

405 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 11:18:02 ID:Zn6f5Je4

ランニングに出会い期待してないの？はぁー？信じられへん。
普通出会い第一目的やろ。
俺は友達とか出来ればいいなって思って始めたけどな。
せやけど、みんなサングラスして顔隠してすれ違っても挨拶も無い。虚しい世界やと思ったわ。
だから最初の頃は大きな公園で走ってたけど、
今は夜誰もおらん時間帯に普通の道走ってる

406 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 11:29:42 ID:mwop+pvW

うわぁ　ﾂﾏﾝﾈ

407 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 11:33:05 ID:Zn6f5Je4

お前ののほうがツマランわアホ

408 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 12:07:35 ID:0HL7wf9d

東京マラソンの中継観てると走りたくなるな。
次回は申し込んでみるか。

409 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 12:11:06 ID:Zn6f5Je4

そういう安易な気持ちで出てる奴らばっかりやろな。
アホやわ

410 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 12:19:29 ID:Zn6f5Je4

今頃沿道に手振りながら走ってるんやろな。アホらしい。
何が沿道の人の笑顔が勇気になる　や。くだらん。

411 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 12:33:54 ID:gy/xbLjB

>>410
嫌な事でもあったの?

412 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 12:38:31 ID:Zn6f5Je4

別に。人生自体が嫌なだけ

413 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 12:59:27 ID:vi37MlG8

410はなんか友達つくるのとかナンパ目的でジョガーの世界に入り込んだはいいけど
誰にも相手にされなかったっていきさつか。わかりやすいけど釣り？
個人的なジョギングなんて所詮もなにも自己満足だけの世界じゃない。
トモダチ欲しいならコミュニティとか「毎朝走る会」とかそのテの集団に登録して
みればいいのでは？

414 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 13:00:51 ID:Zn6f5Je4

そんな集団地元にない。ナンパ目的ちゃうで。普通の友達や。

415 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 13:02:10 ID:yzWt6gRD

こういう時はどんな対応をすべきか、
賢明な人なら分かってるよね。

416 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 13:27:50 ID:CcK95DSW

>>415
ノ　　煽る？

417 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 13:34:29 ID:ejvfxXgI

いや、適当につつきまわして遊ぶ

418 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 13:56:20 ID:vi37MlG8

来年の東京マラソン、私の誕生日だ

419 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 13:57:26 ID:Zn6f5Je4

今頃、ゴール地点で汁粉とか飲んで
「あったかい～」とかやってるんだろうな。くだらん。
走った後にすぐ食うか？結局無料で食べれる食料目当てだろ。
走ることだけに一日を全部使用して本当にアホだよな。参加者。

420 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 14:01:16 ID:Zn6f5Je4

>>418
一年後生きてる保障なんて無いだろアホか。

421 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 14:07:01 ID:Zn6f5Je4

あ、ごめん。言い過ぎた。俺どうにかしてる。
ごめん。

422 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 14:21:24 ID:0HL7wf9d

さて、昼飯食って2時間過ぎたしボチボチ身体を温めて走ってくるかな。

それにしても寒そうだ。関係ないけど。

423 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 14:31:08 ID:Zn6f5Je4

こんな昼間っから走るって暇人なんやな

424 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 14:34:20 ID:dUXGnkuq

http://tokyo42195.org/index.html

ジョグスレでマラソンネタするのもなんだけど、これって
ナンバーだけで名前と記録が閲覧できるのよ。他のレースって
ナンバー＋名前ぐらい必要だよね。都って個人情報の管理に問題
あるんじゃないか

425 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 14:42:19 ID:0HL7wf9d

>>424
姓名から検索するで「にしおかすみこ」とか「猫ひろし」とか入れると
出てくるのもおもろいな

426 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 14:47:16 ID:McYxuBKK

東京マラソン落選したんで、ひとりジョグ3時間行ってきた
帰りの向かい風がしんどかったわ
白の綿タイツ(前穴あき)で走ってるおじさんがいたｗ

427 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 15:01:16 ID:CcK95DSW

>>424
会社休んで出場できないなｗ

428 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 15:48:17 ID:MPVTHh6F

氏名+タイムと順位を公表or誰でも閲覧できるレース多くない？
最初は気になってたけど、もう最近はどうでもいいやｗ

青梅は完走すると読売新聞に名前載るんだよね？
読売購読の年老いた両親が私の名前が載るのを楽しみにしてた今年orz

429 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 16:21:22 ID:McYxuBKK

エントリーの時点で、そういった氏名タイムの公表に同意してるはずだからなぁ
嫌なら申し込まなければいいんじゃないの？って事になるよ

430 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 16:24:26 ID:2Mw2DoVS

東京マラソン逝った人、お疲れ！

さーて俺も走るか。
風つえーなぁ。

431 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 17:22:19 ID:MPVTHh6F

風も強いけど日差しも強くなってきた？
日焼け止め塗ったんだけど頬が真っ赤。うへあ

432 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 17:46:19 ID:0HL7wf9d

今の時期の紫外線は侮れないからね。
オレも気をつけようっと。

433 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 22:14:48 ID:zVxZ6Y/g

東京マラソンだけど、意外に「カブりモノ」は早いんだなｗ

余裕があるのかな・・

434 ：アスリート名無しさん：2008/02/17(日) 23:13:06 ID:d8Wl1uQb

質問です
缶ビールを２本くらい呑んだ後でもジョギングしても大丈夫ですか？
心臓とかに負担がかかって逆に悪かったりしますか？
毎回のことです。

435 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 00:48:42 ID:g6GmhXIN

>>434
大丈夫なわけがない

436 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 00:52:11 ID:vFjwy2Yl

膝痛いのでグラウンドでも走るかと2～3年ぶりに母校の小学校へ！
防犯カメラ、防犯ライトが設置され、学校内には前はなかった柵まであるじゃねーかよ
ここまで対策されると、なんかもう気持ち悪くて気軽に学校行けないじゃないか。
児童の安全のためとはいえ、世知辛い世の中になっちまったな。。。

437 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 08:21:08 ID:015Yje0w

母校だろうが、いまどき小学校に勝手に入れないのは常識だろ。

438 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 10:55:09 ID:ifvMjSHq

学校のグランドでオヤジが走ってるほうが気持ち悪い。
今の時代、通報されて当然

439 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 14:40:46 ID:DXSpIO8l

5㌔を何日か走ってて大分楽になったから
倍の10㌔にしたら翌日膝と足首痛い

歩き出すと痛みなくなるけどうごきだし最初の一歩二歩がいたい。
若くないのね私

ところで自分で出来る膝のｹｱって何かあります？
屈伸とぐるぐる回すぐらいしか思いつかない。

440 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 14:47:26 ID:mP4XyQRT

3の倍数と3が付くｋｍを走る時だけ、アホな顔して走ってみるとか
誰かやらんかな

441 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 14:57:15 ID:2o/uxG3R

3が付くcmを走るときだけなら俺はアホな顔して走ってる

442 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 18:46:36 ID:RoAvB1sU

俺も3が付く㎜ならやってる

443 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 20:21:20 ID:knk9Y9x1

>>439
走る前後の入念なストレッチは当然で、寒いときはウォーミングアップも大事。
走り出す前に最低でも5分は歩いて膝を暖めておく。
走り終わった後はアイシングもすると良い。
氷をビニール袋等に入れて膝に当て、感覚がなくなるくらいまで冷やし、
しばらくして温まったら又冷やすを繰り返す。
お風呂で足に水をかけて冷やすのも効果がある。
シューズに中敷（ソルボ等）を入れると、膝に対する負担がずいぶん違う。
痛みが酷くなりだしたら、絶対に無理をせずに、しばらく休む。
もう若くないのなら膝に対するケアは常に怠らないように肝に銘じる事。
以上、同じように膝痛に悩まされた事のある中年ジョガーからのアドバイス。

444 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 20:50:47 ID:tuY3S7Uw

>>443
＞お風呂で足に水をかけて冷やすのも効果がある。

氷使ったアイシングなんてやった事なかったけど
これはやってたな

445 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 21:54:25 ID:U7qa0n+5

氷を使うと水で冷やすより遥かに効果があるよ
最低でも10分は氷で冷やすと痛みの感覚がなくなって
氷が暖かく感じるから不思議

446 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 22:01:11 ID:Cq3eUbKL

俺は、なんていうんだっけ。そうそう保冷材で冷やしている。冷やしすぎて凍傷になったときもあったから気をつけろ。

447 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 22:26:17 ID:DXSpIO8l

みなさんありがとうございます
アイシングですか。あっためるほうにばかり気をとられてました。

若くないので前後のｱｯﾌﾟとﾀﾞｳﾝは入念にやってます。
みなさんも怪我のないように。

448 ：アスリート名無しさん：2008/02/18(月) 22:29:38 ID:U7qa0n+5

痛い時は冷やす
痛みが引いたら暖める
これ基本

449 ：434：2008/02/19(火) 01:53:50 ID:0TJoKnyB

質問です
都内在住なんですが　空気が汚くて走る気がしないのですが
空気が汚くても走らないより走ったほうが良いですか？

また口で呼吸するより鼻で呼吸して走った方が肺の負担は少ないでしょうか？

450 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 02:30:59 ID:JNb7vHgF

卒論おわってこれから走りに行こうかとおもってたのに
雪がつもって走れない。。。
いい天気にならないからとけない。。

ちょっとガチで太ってきたなと感じてるから毎日でも走りたいのに

451 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 02:39:06 ID:6KZpWAYL

筋トレしとくと走るための基礎的な筋力もつくし燃焼効率も上がるしでオヌヌメ

452 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 20:06:30 ID:6C8bTf0h

441
ｗｗ

453 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 22:26:12 ID:x4dpIF3w

>>449

走ってないんだろ？

まず走ってから、自己解決しろよ。
酒飲んでから走れるんだから、関係ないんでナイン。

454 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 22:50:41 ID:CHIHbGyW

>>434 >>449
走る気が最初から無いだろｗ

455 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 22:51:34 ID:6C8bTf0h

>>424まさかと思って「村上春樹」やった。いなかった。
「長谷川理恵」八千番台だった。これって成績としてはどうなのかな。

456 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 23:10:40 ID:/TH8mg1O

>>455
松村邦洋は30kmまで行ったんだな。30kgも減量に成功したらしいけど。
あの長谷川理恵本人だとしたら、これはたぶん本気で走ってないと思う。

457 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 23:25:23 ID:6C8bTf0h

へぇ、なんかお詳しいんですか？>>455
ほかに著名なランナーいるんですかね。きょうみぶかい。

458 ：アスリート名無しさん：2008/02/19(火) 23:33:47 ID:6C8bTf0h

マチガイ>>456ね。

459 ：434：2008/02/20(水) 23:13:14 ID:JhjudH+9

>>453-454
走ってますよ　ただ大丈夫なのかなぁ？と思いまして

ＴＶで　あるアスリートが酒を呑んでグデングデンになってもジョギングと
筋トレはすると言ってたので　呑んでても良いのかなぁと・・・。

460 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 00:09:00 ID:+/uKoCu5

>>459
フランスにはワインマラソンがあるよ
給水所にワインが置いてあるらしい

461 ：434：2008/02/21(木) 00:18:42 ID:5Bdnxgs/

>>460
ありがとうございます　適度なアルコールなら体にいいと言うことですね。

462 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 00:27:08 ID:uzjIHKNh

>>461
いやいや、体には当然良くない
体はアルコールを分解しようと一生懸命になってるんだから。
注意力も低下するし、事故の危険性も高まるぜ。酔っ払い運転と同じだ

そういったリスクを許容できるなら、自己責任だし飲んで走りたければ飲めばいいさ

463 ：434：2008/02/21(木) 00:41:01 ID:5Bdnxgs/

肝臓や心臓に負担がかかると言うことですか？

464 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 00:47:16 ID:Q9YUbstQ

>>463
自分で調べてないでしょ。検索するとボロボロひっかかるよ。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2189510.html

465 ：434：2008/02/21(木) 00:54:49 ID:5Bdnxgs/

>>464
ビックリです　ありがとうございました。

ある意味　命の恩人です　この御恩は寝るまでわすれません。

466 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 06:14:58 ID:j3RXrJH+

>>434
氏ね。

467 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 07:03:11 ID:1W6mtnKw

>>466
釣りにマジレスするなよ(´Д｀)

468 ：434：2008/02/21(木) 10:02:45 ID:5Bdnxgs/

>>466
冗談でもそう言うことは言うもんではありませんよ。

469 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 11:39:09 ID:lzwCqoPa

>>463
負荷を掛けないと強くなれないぞ。
だまされるなよ。

470 ：434：2008/02/21(木) 12:07:50 ID:5Bdnxgs/

>>469
間を取って　ビールではなくワインにします。

471 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 13:13:49 ID:pdZWmrUr

しらふで走る、飲み物はノンアルコール飲料に限定してみる
ってのはどうでしょう？>>434

472 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 13:27:19 ID:bZA9m7ND

つかそこまでして飲むっていったい・・・

473 ：434：2008/02/21(木) 14:30:56 ID:5Bdnxgs/

>>471-472
晩御飯ギリギリまで仕事して　やっぱ晩メシ時にはビール呑んじゃいますし
晩メシ後には腹一杯で走る気しないので　腹が落ち着くまで焼酎呑んで
その後に走ろうかなと

朝走っても良いのですが　午前中は腹が弱くゲリ気味なので
走りたくなにのです。

そうなると結果的に夜に走らざる得なくなります。

474 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 15:14:06 ID:zPn9s5Sk

シューズはどれくらいの頻度で洗ってますか？
週2日は土のランニングコースなのでけっこう汚れます。
あまり洗うのも良くないと聞いて、雨ラン後以外では洗ってないです。

475 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 16:18:53 ID:wQtyUhaC

ジョギングが趣味ってすごい憧れます。。
生まれてから一度も長距離完走したことがないので。。(過呼吸のため)
でも、何か方法があると信じています。
マラソンやってる人って「走っているとすごく気持ちがいい」
って言うけど、わたしもそういう気持ちを体験したいな。。♪

476 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 16:26:32 ID:HvDRR4gt

>>474
俺は履き潰すまでに3回くらいしか洗ってない。
普段アスファルトなんで泥の水溜りを踏んだ時とかくらいかなぁ
最初履く前に一度洗うと足に馴染むのが早くなるって説を聞いた事があるけど実践してないし

477 ：アスリート名無しさん：2008/02/21(木) 23:14:00 ID:8vnWv8Tj

久しぶりに10ｋｍ走った。きもちえかった。

478 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 09:32:37 ID:r/nX1oQ9

>>475
ジョギングしてる時って意外と「多呼吸」じゃなくて「深呼吸」って感じですよ。
過呼吸ってのはどういうのかよくわからんけど、
ジョグでの呼吸はハッハッハッって早くするだけのもんじゃないから、
うまく意識すれば走れる可能性あるんじゃないでしょーか？

479 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 10:13:47 ID:Ivp+uTJR

>>478
過呼吸は深刻な疾病なんだから適当なこと言うなボケ
深呼吸したらどうなるか知らんだろ

>>475
・マスクをしてみる
・ネックウォーマーで鼻と口をふさぐ
・その両方
以上をウォーキングから始めてみると良いでしょう。
ただし、ウォーキングといえど無理は禁物です。

480 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 14:19:58 ID:r/nX1oQ9

お前も適当言ってんじゃねえかｗ

481 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 14:49:49 ID:o02qVYkW

>>479が適当だとは思えないんだが。
俺も友人が過呼吸で苦労してたから人事とは思えないな。

482 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 15:49:06 ID:PG2gQqVE

長距離未経験ということは、体育の時間も見学のドクターストップかかってた人じゃないの。
運動を始めるつもりなら、かかりつけのお医者さんと相談するから大丈夫でしょ常考。
と元喘息患者で運動性発作に苦しんでた自分が言ってみる。

483 ：475：2008/02/22(金) 17:29:48 ID:NzPy/Acz

みなさん、どうもありがとう
私の場合は「習うよりなれろ」的やりかたよりも
本など読んで研究して、理屈から入っていった方がいいのかな
と思っていたのですが、とりあえずできる範囲から続けていこうかな
と思っています。。
マスクやネックウォーマー、ぜひ試してみます！
ほんとにありがとう(^^)／

484 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 17:33:13 ID:iPdXbYVn

>>480
過呼吸がどういうものかも知らないのに
他人のアドバイスが適当だとかイチャモンつけられるって何なの？

485 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 17:36:09 ID:pOlk1GYa

>>483
理屈ならここ！
http://scienceofsport.blogspot.com/

486 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 20:17:41 ID:k0uN1ESj

病気なら医師と相談するべきなんじゃね
素人判断で後悔する前に

487 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 22:00:50 ID:o02qVYkW

そらそうだ。
主治医に聞くのが一番良い選択だと思うな。

488 ：アスリート名無しさん：2008/02/22(金) 23:14:05 ID:Seiahojl

某国のプリンスの月間走行キロ数は100km/月だってさ。

489 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 11:36:19 ID:chw4sFPQ

話戻して悪いが過呼吸とジョグって関係あるんだ
知らなかった

俺の知り合いにも発作持ちが数人おるが
減量のために運動薦めては駄目だったんだね・・・
メンタル面の問題だとばかり思いこんでた
無知な俺逝ってくるorz
http://www.looplp.com/health/kakokyu/

490 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 14:16:15 ID:pDrzSitn

川沿いだけど、強風に砂埃、花粉が凄いねぇ。
口の中ジャリジャリ。ハードコンタクトだから悶絶。

491 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 14:37:45 ID:XGMtsSfX

栃木県南東部も強風で砂塵が舞っている。
西風なんで帰りがきつそうだ。

492 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 16:07:22 ID:jlhrBtw4

30ｋｍ走ってやろうと思って出かけたが
風が強くて20ｋｍくらい走ったところで心が折れた

493 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 16:28:45 ID:lZSp2gcj

関東は強風＆黄砂でさすがに休みにした方が良い天気だな

494 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 16:41:46 ID:xZ43osnS

強風ってすごい疲れるよね。
それがトレーニングになるっていう考えもあるけど、
俺はヘタレだから今日は休む。

495 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 17:03:43 ID:5toKbqt6

疲れるね。
でも、橋の上で突風に体が浮いて横スライド、真下を見ると20ｍぐらいありそう。
背中がぞわっとしてたまりません。

496 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 17:29:36 ID:XGMtsSfX

9ｋｍちょっと走ってきた。
真正面からの風はまだいい。横や斜め前からだと身体を傾けないと走れない。

とりあえず頑張ったオレ偉い。

497 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 17:55:45 ID:NMuqKDKN

いや、それほどでも～。

498 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 19:17:43 ID:EztFTWTB

またまたご謙遜をぅ～

499 ：アスリート名無しさん：2008/02/23(土) 21:11:07 ID:5tbAz8vB

一月ぶりに走ってきたけど普通に走れた
体が絞れてくると一味違うな

500 ：アスリート名無しさん：2008/02/24(日) 00:49:44 ID:t94cqbk5

今日は浜松シティマラソン

501 ：アスリート名無しさん：2008/02/24(日) 02:57:37 ID:B5+kcQxK

■浜松シティマラソン

■日　　程
平成20年2月24日(日) 雨天決行
受付:午前7:00～8:30
前日受付:平成20年2月23日(土) 午後1:30～4:30

■種　　目
10マイル（16.093km) 9：40スタート 10ｋｍ 9：30スタート
5ｋｍ 9：50スタート 3ｋｍ 9：00スタート

■会　　場
浜松市四ツ池公園陸上競技場発着、航空自衛隊浜松基地周辺コース(日本陸上競技連盟公認コース)

502 ：アスリート名無しさん：2008/02/25(月) 17:03:21 ID:HZjzaRdU

今週末、初10ｋｍのレースに出るんだけど
風邪引いちゃってもう２週間、走れてない・・
不安・・・
いつまでも咳が抜けなくて、肺が重い感じ。
駅の階段駆け上がっただけで息が切れて、
こんなのオレじゃないーーと泣きたい気分

503 ：アスリート名無しさん：2008/02/25(月) 19:50:56 ID:gd5ZoTP0

つーか、今週末も止めておいたほうがいいと思うが。

504 ：アスリート名無しさん：2008/02/25(月) 20:03:35 ID:UoxwAOta

体調管理部門で失格だな

505 ：アスリート名無しさん：2008/02/25(月) 21:14:46 ID:62hDv7Am

月一でレースに出たいな。

１０キロか２０キロくらいでいいから。
目指すはフル。

506 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 09:49:13 ID:n2chBWrd

レースって参加費払わずに勝手に走っちゃダメなのか
何か言われたら
「え？ジョギングしてるだけだよ、邪魔しないでくれる「
とか言ってさ
記録証は貰えないだろうが、そんなのいらないし

507 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 11:10:05 ID:cDH7qBBB

歩道を走る分にはいいと思うけど、車道走るのはまずいかもね。
ただそこまでして出たいかどうかで、出たいなら普通にエントリーしたほうがよくね？

508 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 11:13:32 ID:FMSPySlM

たまにいるよな。マラソン中継の歩道を必死についていく厨房。
あんなんでよかったら歩道はしれば？

509 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 11:43:34 ID:Aw9eHRWj

>>506
なんか(考えが)浅いな

510 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 12:08:32 ID:6DLPW2Jw

>>506
アメリカでは珍しいことじゃないようだ。

友人から聞いた話だが、

枠の関係でボストンマラソンに正規参加できなかったので
アメリカの友人から貰った古いゼッケン着けてレースを走ったが
同じようなやつが周りにもたくさんいた。
他の大会でもよくあることらしい。　　

511 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 12:34:57 ID:B2GO/6IC

>>506
そうだな、でも人としてどうよ

512 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 13:21:07 ID:6ZjOG3px

>>506
フルボッコだなw

馬　鹿　過　ぎ

513 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 16:58:21 ID:prZwoeOO

>506
の人気について

514 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 19:02:13 ID:EfkzEOqe

大会の規模によるんじゃない？
世陸とオリンピックは無理だと思う

515 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 19:53:40 ID:QRy5zPYW

ときどき多摩川河川敷、古市場あたりをスタート＆ゴールにして大会をやってるけど、
そんなのおかまいなしに、走ったり歩いたりしてるよ。

516 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 20:23:08 ID:B2GO/6IC

>>506は参加費惜しさに半分参加しようという考え
関係なく走っている人とは違う

517 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 20:58:06 ID:qvshydvy

>>506いやいや、俺とつきあったほうがいいことあるよ

518 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 21:49:27 ID:liYQInq8

オリンピックって選考会で選ばれずに勝手に走っちゃダメなのか
何か言われたら
「え？ジョギングしてるだけだよ、邪魔しないでくれる「
とか言ってさ
金メダルは貰えないだろうが、そんなのいらないし

519 ：アスリート名無しさん：2008/02/26(火) 22:57:02 ID:SVVJBhS8

北京は生きて帰れると思うな

520 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 00:15:17 ID:DyS94a0D

大丈夫だよ。

521 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 11:10:12 ID:TqONGBw6

走る気もないくせに。

522 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 11:24:55 ID:xv2p83iK

30km地点を見てくれっていう例のアレですか？

523 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 21:27:05 ID:jhuzCRdi

スピードも鍛えてみたいと思ってスピード上げて７ｋｍのコース走ってみたのに
平時のジョギング+１～２ｋｍ/ｈ程度しか出てなくてちょっとガックリだった
……すっげえ疲れた上に走ってる間の体感では大分加速してるつもりだったんだけど、こんなもんなん？

524 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 21:46:21 ID:iPoTiwE2

よくわからんが、遅筋）と速筋が関係してるんじゃね？

525 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 21:49:23 ID:7gYlZp/b

普段どの位で走ってるか知らないけど、プラス1～2km/hって結構なスピードアップだぞ。

526 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 22:00:43 ID:kaYdvLj+

筋トレも併せて続けると効果的だと思う。

527 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 22:05:33 ID:G+xb8Rju

6:00/km→5:00/km で2km/hアップだから
十分スピードアップだと思うが。
いきなりそれ以上やると故障するよ。

528 ：アスリート名無しさん：2008/02/27(水) 22:16:07 ID:jhuzCRdi

普段10～11km/h弱くらいで10km走るジョグしてて、
今日7kmコースでスピード上げてみたら12km/hだったというお話でした。

12km/hまではジョギング、って話だったから、
ひーこら言って走ってもまだジョギングペースから出られないんだなぁと思ってつい。
しかし、普段からしてみれば結構上がってたんだなぁ。
いつものジョグもしながら筋トレしたりフォーム整えたりしながら頑張ってみるよ
ありがとうねー

529 ：アスリート名無しさん：2008/02/28(木) 01:59:53 ID:2LejERpd

荒川参加する奴いる？
俺は初マラソンなんだが膝やっちゃって出れるかどうか微妙になった・・・
調子に乗ってオーバーワークしたよ
改めて自己管理の甘さを痛感したわ

530 ：アスリート名無しさん：2008/02/28(木) 08:11:05 ID:5vADwvQc

>>529
しねぇけど、コース沿いに住んでるから応援してあげる。
レース迄ゆっくり休養汁。

531 ：102：2008/02/28(木) 10:18:02 ID:4VNKvdOT

今度は左足首が痛い・・・・。
なんか変な走り方してるのかな・・。

532 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 08:37:45 ID:7rK4KEnY

骨盤の歪みは下半身の様々な部位に影響を及ぼすぞ

533 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 11:23:04 ID:IEVGGo/n

走り始めて２ヶ月が経とうとしてるんだけど
未だに走った後の筋肉痛で毎日は走れないんだ、一週間に一回くらいのペース
無理してもっと走った方がいいかね

534 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 11:53:17 ID:qBBu7Ggj

>>533
どんな走りかたしてるか知らんが、ペースをもっと落として、距離を短くしろよ
無理しても意味ない。ジョグにしろマラソンのトレーニングにしろ、
余裕を持って続けられるような程度でないと強度が強すぎる

535 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 18:51:06 ID:QaWhWD6M

毎回自分の体の限界に挑戦しないと損した気分になるんだ
楽に走ると物足りなくてさ

536 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 21:13:20 ID:Db74WIB4

じゃ勝手にしろ。

537 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 22:01:13 ID:wJoyVuQl

ほんとだよ、勝手にしろ。

体の限界が週１回なんだろ？
無理すれば走れるなら、限界じゃないってことじゃん

538 ：102：2008/02/29(金) 22:10:53 ID:Z8UJKcCe

足首が痛くってもウォーキング位なら平気かな？

あっ、おいらは無理して走ってないよ。
ゆっくりだし、一日か二日は空けている。
痛みが出てから、三日は走ってない。

539 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 22:32:52 ID:QaWhWD6M

なんですぐキレるん

540 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 22:46:22 ID:1WRzI+qy

>>539
お前の体だから自分で管理すれば？
お前の体がどうなろうと俺は知らないってことじゃね？

541 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 23:16:27 ID:55l0KoJI

>>533
無理してもっと走ったほうがいい

これで満足か？

542 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 23:52:17 ID:A+8tTIuQ

今日、ハーフの予行演習も兼ねて20キロペース走に行ってきた。
目標の1時間40分で走れたのまではよかったが、膝がガクガクで走り終わったとたんに
足が吊りそうになって焦った。
フルのサブ4が目標なのに、最後の4キロぐらいは5:00/km ペースに保つのが
泣きたいほど辛かったし、自分の実力不足を思い知らされたよorz
サブ4への道はまだまだ険しいな・・・

543 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 23:52:38 ID:FriHKsZX

「聞いて聞いて！走る度に筋肉痛になるの！もっと走りたいのに！」

「無理しない方がいいよ」

「自分を追い込むのが好きなんだから放っておいてくれよ」

「じゃ勝手にしろ」

「あーやだねえ！２ちゃんの犯罪予備軍の連中はすぐ切れやがる！やだねえ！現代社会は悪意でいっぱいだ！やだねえ！」

544 ：アスリート名無しさん：2008/02/29(金) 23:56:28 ID:jQH6ypbp

>>542
スピード的にはその位でサブフォーいけるべ
もうちょっと長い距離走る必要はあるだろうけど

545 ：542：2008/03/01(土) 00:35:33 ID:mlovhyK7

>>544
ありがとう。
今のままじゃ、サブ4ペースでのフル完走は無理そうなので
しばらくはペースを落として長い距離を踏んで持久力をつけることに専念するよ。

546 ：アスリート名無しさん：2008/03/01(土) 18:55:13 ID:n8TXs7sw

ひさしぶりに１周４０分くらいで走れるコースをはしったんだけど
１周を５０分くらいでおわって
余裕だったからそこのコースもう一周いったら途中から
猛烈に腹へってギブしてしまった。。ただ走り方は思い出してきた。
足ができないとまず走る気がしないからね。

547 ：アスリート名無しさん：2008/03/01(土) 21:46:15 ID:Lw7YQ0t/

ひさびさに走った。
おならが出てしまった。。

548 ：アスリート名無しさん：2008/03/01(土) 22:06:08 ID:b5WOMklq

うんこ漏らした

549 ：アスリート名無しさん：2008/03/01(土) 23:43:04 ID:UVBMEFby

妊娠して5か月。
安定期に入ったから走ってみた。
って言ってもキロ8分くらいで極力跳ねないようにして、
連続10分×3セットくらいが限界。
でも楽しかった（＾□＾）明日も行こうっと。

550 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 00:53:23 ID:+sxFa4S4

ラドクリフや赤羽選手も走ってたらしいね。元気な子を生んでちょーだい！

551 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 00:59:12 ID:P+Iq1se9

出産した後は、女性って驚異的に体が回復？するから、
タイムがいきなり向上したりする事もあるらしいね

552 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 02:34:47 ID:QLtSqR7c

妊娠してからでも走れるもんなんだな、人間すげえな

553 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 05:29:50 ID:Pg5AROlJ

お母さんが楽しく走ってたら
運動好きな子になるのかな？

これくらい平気！なんていって無理しないで楽しく走ってね。

554 ：549：2008/03/02(日) 12:42:21 ID:5RYO3M6/

みんなﾄﾝｸｽ。気をつけて走るよー。
衝撃吸収に気を遣うから大腿筋が筋肉痛orQ

555 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 12:49:18 ID:SKnZsSrE

以前ヘッドランプの話題を出した者ですが、ようやく新しいのを買いました。
軽量かつ1ワットLEDが付いているのが欲しかったので候補に挙げたのは
ペツル・ティカＸＰ／プリンストンテック・EOS／ブラックダイヤモンド・ＳＰＯＴ
でしたが、結局ＳＰＯＴにしました。使ってみて非常によいです。
いつも真っ暗闇の田舎道を走っているので、１ワットLEDの効果は絶大です。
今まで使っていた1000円のLEDヘッドランプがオモチャみたいです。
重さは85gで全く気にならない重さでした。ナイトランには持ってこいですね。

556 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 21:03:12 ID:UIk25XGk

先週土曜日に10k(5:00/kmペース)走り終わったときは、少しヒザに違和感が
あったのですが、そんなに痛みは無く、すっかり良くなったように思えたので、
また走っていたのですが、だんだんと痛みがでてきて途中から激痛に変わり
走れなくなりました。
それ以降、普段のヒザの曲げ伸ばしでも激痛が走るようになってしまいました。

左ヒザのおさらの下くらいの痛みが酷いんです。
ヒザを完全に曲げる、または伸ばしているときは痛くないんですが、
半分曲げたあたりがすごく痛みます。

病院で診てもらった方が良いのでしょうか。
みなさんヒザの故障のときはどうされていますか？

557 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 21:09:36 ID:xThF6mad

膝蓋靭帯炎って奴じゃね
何にしても病院に行った方がいい、甘く見て後悔したくないだろ

558 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 21:09:41 ID:+S2+tv8+

どう考えてもヤバいだろ
膝蓋靭帯か十字靭帯をやっちゃってるよ

559 ：アスリート名無しさん：2008/03/02(日) 23:39:00 ID:pQIP3W1E

医者に見てもらうに越したことないんだけど、普通のとこだとシップわたされて暫く安静にしててねって言われて終わり。
まぁ確かに安静にしてれば治るケースが多いわけだが…
ちなみに私も似た感じになりましたが、２ヶ月ほど休んだら治りましたよ。
さんざん出てる話題だけど、やはりまずはランニング膝を扱ってる病院へ行くことでは？

560 ：556：2008/03/02(日) 23:53:24 ID:UIk25XGk

>>557,558,559
整形外科へ行ってみたいと思います。
病院の先生に「来るほどの事無えよ！」とか思われたらイヤだなーとか思ったけど、
後々後悔したくないし、診断してもらえれば安心できそうですよね。

レスありがとうございました。

561 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 00:39:32 ID:qvsdrtdw

そんな事思う医者はいねーよ。
フィギュアの中継に感化され、床でトリプルルッツに挑戦し足を挫いた時に「これ折れてますって！さわらんといて！いたあい！」と散々騒いだ挙句、湿布持たされて帰って寝たら治った奴を知ってるぜ。

そんな時でもお医者さんは優しく診察してくれたぜ。

562 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 00:56:40 ID:0FvmX/MI

>>561
お転婆な嫁さんを持つと大変だなｗ

563 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 01:04:38 ID:RhYRz64R

>>561
ダブルでもなく、トリプルサルコー(違い判らんが)でもないところに、
お前のチャレンジ精神を感じたｗ

564 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 02:16:09 ID:zThcSr+1

>>562
自分の事を他人のように言うことは
ｱﾌﾘｶじゃよくあること

565 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 11:58:37 ID:hSSmOdCK

>>561-564
楽しい流れだなｗ

566 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 13:27:49 ID:SjE5Szuw

楽しい流れぶった切ってすまそ。
１週間ほど左足人差し指の爪に違和感がある(爪の端が内巻きしてるからか？)ので病院に行くのはアホかな？
元々足の爪は小さい上に硬くて、上手に切れない･･･。

走ってる時は痛くないが、寝る時に気になって気になって(;´д｀)

567 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 13:32:39 ID:a7z+sW0Y

接骨院で巻き爪矯正してくれる

568 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 14:15:08 ID:ZLu47dA1

同じく痛みに関する質問です。
走って１５分くらい経過すると足裏が痛くなります。
マラソンシューズの店員に聞いたり相談して新しい厚底の靴を買ったけど
やっぱり痛い。
主にジムのトレッドミルで低速３０分×２回です。
走り始めて１ヶ月もしてないから単に慣れてないだけなのかなんなのか。
改善策はありませんか？

569 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 14:23:19 ID:zThcSr+1

>>568
ジンジンいたくなる？ピリッっていたくなる？
ﾋﾟﾘｯって痛さなら
足裏の筋力不足で土踏まずのｱｰﾁが下がって起こるやつかも

570 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 14:25:38 ID:fWLUKxeU

普段のペースが東国原知事や皇太子より早い人いますか？

571 ：568：2008/03/03(月) 14:34:32 ID:ZLu47dA1

>>569　ジンジンという痛さです。ちなみに走っているとき以外はまるで痛くありません。

572 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 15:32:41 ID:zThcSr+1

ジンジンなら
着地の時にペタペタ走ってない？
まず靴をﾌｨｯﾄさせるように靴紐をもう少し締めなおしてみて
それで走るときに着地に気を使いながら走ってみては?
足裏というより脚全体で着地のｼｮｯｸを吸収するような感じっていえばいいかな？

573 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 16:21:46 ID:2YbceqRw

アスファルトの道路を走ってるのだが、靴のかかとの外側ばかりが磨り減ってるんだ。
これはよくないのかな。

574 ：568：2008/03/03(月) 16:25:04 ID:ZLu47dA1

>>572　回答ありがとうございます。
本とか読むと、まずかかとから着地ってことが書いてあったので、
意識はしていましたが、今まではどちらかというと呼吸とフォームのことばかり
考えて走っていたので、今日は足裏を意識して走ってみます。
ありがとうございました。

575 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 17:44:45 ID:l/0UPnva

>>573
踵の外側がよく減るのは普通だよ。だからこそ靴ﾒｰｶｰも踵外側には耐磨耗の樹脂を使ってる
あまり極端なら走り方に問題があるかもしれないけど

576 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 17:57:52 ID:5VBCm3NV

今日は早くに帰れるから走ろうと思うが腰が痛い(>д<)
どうしようかなぁ

577 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 19:25:16 ID:pDOs0hZH

少しでも痛いところがあるなら止めた方がいいだろ
無理して良い事なんて何一つない

578 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 19:57:22 ID:XPRPREjO

みんな！>>576の体が心配だから止めてあげて！

579 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 20:40:39 ID:GTMQoUwo

腰の違和感を抱えて無理したツケで
歩くことすらままならなくなった俺が通りますよ

580 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 20:49:06 ID:pDOs0hZH

オレも今日走りたかったけど、ほんの少しふくらはぎに鈍痛があったから止めたんだぜ

581 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 21:07:00 ID:2IF4cWhG

腰悪くしたけど医者の言うこと聞いて2ヶ月くらいコルセットしてじっとしてたら直ったよ。
今は快調に腰回して走ってる

582 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 21:32:24 ID:sQM9nzoH

俺も裏声で歌ってみるか。二か月ぐらい。

583 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 21:49:27 ID:pDOs0hZH

それなんてファルセット

584 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 21:52:50 ID:5r5N3I11

>>573
俺も同じように減っている。
ちなみに、かかとは白い部分(摩耗するところの一番上の層)まで削れているが、それ以外はきれいな状態っていうくつが何足もある。
距離とか速度がたいしたことないときは何も起きないけど、走り込むと足が痛くなり出した。(ふくらはぎ～太腿の外側)
ランニング系雑誌やTarzanの、膝の外側を鍛えるエクササイズとか取り入れてる。

573も走り方とか気をつけろ。

585 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 22:10:05 ID:dY7TC+Jx

>>576です。
今日は走るの止めて休養にしました。
みんな忠告ありがとう。

586 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 22:27:35 ID:8HdqstXi

みんなどんな靴で走ってる？
おれはPATRICKってやつ。フィット感がたまらん。

587 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 22:42:04 ID:w9AEYSSm

前まで安物で走ってたから、アディスターコントロールってやつ買ってみた。
前のが軽かったのか、重い気がしたけどトレーニングシューズならこんなもんかと思って走ってる。
さすがに底厚いし、走ってから足いてええええええとかならないから快適ではある。

……だけど、走ってるとヒール部分が合わなくて走行中ずれる。
アディダスが今、購入後一月以内なら返品できるキャンペーンやってるから、
結び方とか工夫してみてもどうしても直らなきゃ返品しようかと考えてる
俺にはちょい高かったし

588 ：アスリート名無しさん：2008/03/03(月) 22:42:42 ID:kyCLlu0b

おれはナイキエアズームボメロ4000円
今日またエアズームエリート３買った４０００円

589 ：アスリート名無しさん：2008/03/04(火) 01:43:22 ID:LPJo/Z2S

>>587
アディスターコントロールってかかとの接地面がウニウニって動くやつだよね？
あれどう？走ったらどうなるのか想像できないんだけど。
てかちょっと怖い。

590 ：アスリート名無しさん：2008/03/04(火) 03:35:33 ID:9uMoUn+P

足元の違和感は普通に走ってる分にはないよ。
気のせいかもしれないけどまっすぐ走れてる感じはするし。

でも地面のデコボコ踏むとそれが変に働いちゃうのか、
踏むの分かってるのにバランス崩してがっくーんって行く事がある。
こけたことはないけどさ

591 ：アスリート名無しさん：2008/03/06(木) 00:03:54 ID:Fkr+DqGS

最近始めたんだけど、足より肩が痛くなってくる。
これは単純に運動不足？

592 ：アスリート名無しさん：2008/03/06(木) 00:20:00 ID:TNgDfQeM

>>591
走ることは意外に全身を使うので、単純に運動不足で筋肉痛かもしれない。
だけど591がどのように痛いか分からないので単純には言えない

593 ：アスリート名無しさん：2008/03/06(木) 00:31:21 ID:TIyOq3fC

>>591
肩甲骨を良くほぐす
それで解決するんじゃね～の

594 ：アスリート名無しさん：2008/03/06(木) 01:30:56 ID:Dwme6aBn

クックロビン走法でもしているのか？

595 ：アスリート名無しさん：2008/03/06(木) 07:18:39 ID:Fkr+DqGS

肩が張る感じかな。確かに筋肉痛か運動不足の鈍い痛みなんだけど。
全身運動なんだね。二の腕も痛くなるんだけど、これは筋肉痛だと分かる痛み。

全身が関わるなら肩甲骨の影響もあるのかー。
痛みの場所が違うから肩甲骨のことは考えなかった。やってみる。

レスさんく。

596 ：アスリート名無しさん：2008/03/06(木) 18:31:05 ID:ftLh4lp5

上半身を回すようにするとちょっと走るのが楽になった気がする

597 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 11:27:49 ID:6LfzJ6I1

あったかくなってきたらあからさまに体がよく動くようになった。
「貯め」に入る冬と違って、これから体が燃焼しやすくなると思うんだけど
どうかな？
やるきだしてこーー

598 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 14:30:44 ID:FeYSwwJK

まぁ4月5月くらいならそうだろうけど
夏は地獄だぞ

599 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 14:34:06 ID:wyci3/9B

俺にとってはこの時期のほうが地獄だ・・・
花粉症でかなり辛いぜ

600 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 14:45:01 ID:VZIjWKXl

春　花粉との戦い
夏　暑さとの戦い
秋　食欲との戦い
冬　寒さとの戦い

連戦連敗でメタボ確定

601 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 14:45:17 ID:xEndjqwt

俺も花粉症だが、今の時期はマスクをして走っている。
高地トレもどきで心肺機能が鍛えられる。

気がするよ。

602 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 14:55:25 ID:nHoAIngc

花粉対策で医者からもらったアレロック飲んでるけど、
「鼻でブロック」かワセリンを鼻腔に塗って走ってる。
コンタクトは使い捨て、日中はサングラスしてる。
夜は涙で視界がぼやけてけっこう危ない感じ。

603 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 15:10:41 ID:hSTsoFtb

そのうちﾀﾞｰｽﾍﾞｰﾀﾞｰみたいにｺｰﾎｰ言いながら
マスクして走る時代がくるんだろうな

604 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 15:40:41 ID:6LfzJ6I1

>>602
ワセリンも効くの？
すげーな　ワセリン
いろいろあるんだな、使い道が

605 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 15:44:00 ID:nHoAIngc

>>604
なぜかこのスレでもワセリン大人気ｗｗ

フマキラー　花粉鼻でブロックっていいらしいよ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/allergy/1110544125/

606 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 15:44:26 ID:wyci3/9B

暑さとか寒さはある程度調節できるからなぁ
でも花粉は結構辛いものがあるぜ

607 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 15:47:14 ID:6LfzJ6I1

いつもGIRLの身だしなみとして唇に塗ってるチェリーフレーバーのワセリン、
鼻の穴につっこんで塗ってみようかしら。そうしようかしら

608 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 15:53:52 ID:RS9hl5vG

乳首ズレ用にワセリン持ってるから鼻にも使ってみよっと(男だけど)

609 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 17:56:17 ID:4QIuF8Mg

花粉症だけど走っている間は症状が出ません。どうして？

610 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 18:04:15 ID:wyci3/9B

脳に何か分泌してるんじゃないかな
俺も走ってるとき少しだけ症状が弱まる気がする

611 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 18:34:16 ID:FL3fHnAX

思いとどまれGIRL

612 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 19:16:39 ID:Ct2ewuHx

俺も症状弱まる。走ると血行が良くなるからかな？

あと、脚や腰が痛いのも走ってる間は感じないのは不思議。

613 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 20:19:30 ID:Wgf+qMAo

>>609
同じだぁ。私も今日走ってる時は全く症状出なかったのに
終わった途端にくしゃみ連発ｗ
でも明日以降もっと花粉が多くなったらどうかな？

614 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 21:32:19 ID:xEndjqwt

>>613
マスクしてラン

615 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 00:24:52 ID:4D316vzi

>>614
マスク……他人から見たら「そこまでして走らなくても」って
感じかなあ？
でもなりふり構わずためしてみよっと。

616 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 08:20:10 ID:uIqyTAZT

高校の頃、顧問に言われてマスクをつけてjogしたが
すごくきつかった覚えがある

いい練習になったと思うけど、周りの生徒の目が
痛かった・・・

617 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 09:19:20 ID:1C4YN5eI

今年はいつまで花粉とぶかなぁ
遅いからだいぶ後まで飛びそう

618 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 14:05:35 ID:wzdJBziF

マスクすると酸素が足りなくてペースを上げられないんだな

あとは目が痒いのでゴーグルを装着すると良くなったが

怪しすぎるｗ

619 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 14:35:17 ID:8KnhdtJ+

マスクとゴーグルしても不自然じゃない服装なら完璧じゃね
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620 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 14:57:08 ID:YYoZAA1D

今日は暖かかったから、上は長袖ランニングシャツだけで走ったお。
ちもちよかったお。

621 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 15:03:30 ID:l7tkx9xB

20ｷﾛ走ってきたじょ

622 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 15:12:08 ID:TfFBsGHl

今日はジョグ日和だな。川沿い土手を走ってる人も多かった
久々に爽快な気分で走れたよ

623 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 15:16:39 ID:W+wMiMnH

おれ基本的に総合公園とかで夜に１，２時間走る
昼はしるときは冒険的に走るね。知らないコースを。
夜に知らないコースいくと帰れるのかという不安になるから

624 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 19:03:31 ID:W+wMiMnH

走り終わって家にかえってきて
１０分くらいジャージぬいではだかでいるのは自分だけか？
まあからだ冷やさない程度にだが。

625 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 19:40:53 ID:Mp59p4f+

走り終わった後の風呂は、最高！

626 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 20:51:53 ID:VjlrmoN/

走り終わった後の風呂の後のビールは、最高！

627 ：アスリート名無しさん：2008/03/08(土) 23:23:43 ID:KIQztB8z

走り終わった後の風呂の後のビールの後のオナニは、最高！

628 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 00:50:38 ID:zzXcKNnb

走り終わった後の風呂の後のビールの後のオナニの後のSEXは､最高!

629 ：621：2008/03/09(日) 00:51:57 ID:twQp0Rhf

乳首がまだイタイのじゃ

630 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 01:14:46 ID:Kqcpvvme

乳首オナしてから寝ろ。

631 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 09:05:52 ID:u023IofV

昨日初めて気づいたが、走った後顔中に塩ふいててﾜﾛﾀ

632 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 12:02:02 ID:SzhSYdnx

昨日ガチで走りすぎたせいか
今日筋肉痛だ。・・

633 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 12:09:34 ID:WxDLSEMk

乳首の話題で盛り上がっているようなので来ました！
Qちゃんがんばって！

634 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 15:09:52 ID:rcwWXEQx

Qちゃんは頑張ったね。
もう引退でいいよ。

635 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 15:16:45 ID:YsB6ukhQ

頑張りは評価の対象にはならないけどな、まあ引退だろ

636 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 15:42:13 ID:bHfetQn1

視聴率取れれば、何だかんだでウマーなんじゃね？ｗ

637 ：アスリート名無しさん：2008/03/09(日) 19:29:34 ID:4PaJafdH

テレビ局的には視聴率が獲れればOKだろ。

選手がその後どうなろうと、自分たちが儲かればそれで良し。

638 ：アスリート名無しさん：2008/03/10(月) 00:05:30 ID:dzlPGEJz

もうサングラスかけないと花粉で目がやられるな

639 ：アスリート名無しさん：2008/03/10(月) 11:27:20 ID:9+WIaEqq

関東はさすがにもうウインドブレーカーいらないね。

640 ：アスリート名無しさん：2008/03/10(月) 14:32:53 ID:xmF6xE30

関東と言っても広いぞ。
当方、神奈川南部は確かにこの土日はウィンドブレーカーは不要だった。

641 ：アスリート名無しさん：2008/03/10(月) 22:30:46 ID:XjKHr2+I

このところ全然走ってないんだけど、1年とか2年経っても多少ジョギングしてた人間は
元のレベルに戻す＆それ以上のレベルに行けるようになるのは、何もしてない人間より早いのかな？

あと、根本的な素質って言うのは、子供の頃にほぼ決まっちゃってるのかね？

642 ：アスリート名無しさん：2008/03/10(月) 22:36:46 ID:3u6Mqn5/

>>根本的な素質って言うのは、子供の頃にほぼ決まっちゃってるのかね？

子供の頃というか、生まれつきじゃない？

643 ：アスリート名無しさん：2008/03/10(月) 22:46:34 ID:hMn97hSQ

>>641
２行目までは、そう思う。「昔取った杵柄」とか言うし…。
でも、論証はできません。
３行目は分んねえな。専門家じゃないし…。悪しからず。

644 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 00:13:41 ID:zWPWnmXD

久しぶりに10ｋｍ走ってみたけど膝に痛みも出ず、思ったほど息も上がらず
自己ベストに近いタイムで走れた。

よかったね。

645 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 02:59:21 ID:StvuAxMN

なんで他人事なんだよｗ

646 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 13:28:52 ID:KagQwJuz

昨日さぼっちまったよ(´Д｀)

647 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 19:01:52 ID:jIhY03W1

足首が痛くって二週間程走らずにいた。
痛みが無くなったので、走ってみたら・・・・痛かった。
直ぐに足首や膝が痛くなるんだけど、
普段から足首や膝を鍛えるトレはあるかな。

前後のストレッチはやってるんだが。。。

648 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 21:57:47 ID:K3+wCS7O

>>647
俺と同じだ・・・
俺の場合くるぶしなんですが

649 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 22:24:51 ID:tzoG2928

内側のくるぶしから少し上にかけてだろ？
シンスプリント

650 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 23:07:00 ID:nYASa19m

私は足首の前（足の甲の上あたり）がすぐ痛くなります。
良い鍛え方があれば教えて下さい。

651 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 23:08:57 ID:Hoib0dwm

ウマウマ踊ったら腹筋が痛くなった。腕もだるい。
ジョグしてて運動不足じゃ無いって思ってたけど
案外思い込みだったのかもしれん。

652 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 23:13:31 ID:O+WWnTam

10年ぶりくらいにジョギングした時にはオレもシンスプリントになったな
その時は治るのに１ヶ月かかったが

653 ：アスリート名無しさん：2008/03/11(火) 23:28:52 ID:e+Nmdwk3

RUNNETから、参考になりそうな記事を

ひざの故障を防ぐ方法
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=85

膝痛の対処を教えてください？
http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=1640

654 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 00:02:41 ID:MJrf6B1J

皇太子様は1,2月で180km走ったそうですよ

655 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 02:08:59 ID:en3s6Oh8

今月すでに１００ｋｍ走って(ＬＳＤ)ますが、両足の甲が痛いです。
甲の一番高い所というか、親指の延長線上にある所です。
酷使しすぎですかね？

かすみがうらダメかな？

656 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 10:59:35 ID:YBaQOa6D

皇太子様の御走行距離は私にお負けになられてあらせられまする。

てか、ＳＰの皆さんも同じだけ走ってるわけだ。

657 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 11:30:49 ID:Ymzx/7O9

ニコニコ微笑んで走る皇太子さまの後ろを、マジ顔のSPらしき人たちが10人くらい。
シュールな構図だった。

658 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 11:59:14 ID:MWRFbTjj

>>655
おれも左足だけが痛くなる

659 ：655：2008/03/12(水) 12:15:38 ID:en3s6Oh8

病院行ったら腱鞘炎でした。

660 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 12:33:23 ID:1BCctuSA

俺走ると腰が痛くなるんだが、走り方に問題があるのかな
もともと部活で３，４年前に腰痛めてる。重症ではないんだが。

661 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 13:53:11 ID:YBaQOa6D

一周約3.3kmの御用地外周を33分で２周したって…

意外と早いな！

662 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 15:31:05 ID:OerhX/D6

結構早いよね。
テレビで見る皇太子様からは想像できんｗ

663 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 15:32:43 ID:tiihh2jH

しなやかな着地と無駄のない腕の振りが・・

ttp://headlines.yahoo.co.jp/?a=20080312-00000004-maip-soci.view-000

・・イイな!!

664 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 16:00:06 ID:vq4rdkya

愛子ちゃんにそっくりｗｗｗｗ

665 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 16:27:01 ID:qA0zWQoQ

　　　　　　　　　　　　__,,,,＿
　　　　　　　　／´　　　￣｀ヽ,
　　　　　　 / 〃　 _,ｧ---‐一ﾍヽ
　　　　　　　　 i　　／´　　　　　　ﾘ}
　　　　　　　 | 　〉. 　 -‐　　 '''ｰ {!
　　　　　　　 | 　 |　　 ‐ｰ　くー　|
　　　　　　ﾔヽﾘ　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ﾟ'｝
　　　　　　　　ヽ_｣　　ト‐＝‐ｧ'　!
　　　　　　　　　ゝ i、　 ` ｀二´' 丿
　　　　　　　　ｒ|､｀ '' ー--‐ｆ´
　　　　　　　　　_／ | ＼　　／|＼_
　　　　　　 /￣/　　| ／｀又´＼|　 | ￣＼

666 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 17:00:35 ID:hRfUl0kH

スポーツが関わると右翼や左翼が関係ないｗ
皇太子は速度は12ｋｍ/ｈか。
Ｍ子様がジョギングしたらアノ病気が改善されるきがす。

667 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 17:37:37 ID:9kIQb2Z7

俺より速い。
凹んだ・・・

668 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 18:26:43 ID:FTLlqCHZ

>>663
走れる人のフォームだよね

669 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 18:38:00 ID:qN61N9g7

ＳＰ内訳：
前面・風除け３名
左右・５人ずつ
背後・白バイ五台

　　　　　　　■
　　　　■■　■■□
　　　■　　　　　　　□
←■　　皇太子　　　□
　　　■　　　　　　　□
　　　　■■　■■□
　　　　　　　■

670 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 18:40:56 ID:/xdJlqhG

向かって右後方のSP、さすがに強そうだな。

671 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 19:15:20 ID:YBaQOa6D

皇太子様「次回の東京マラソンには是非とも参加したい」

とか仰られたらエラいことになるなｗ

672 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 20:29:49 ID:vaPhYZW7

SPのダウンフォースを得てるのかもしれんね

673 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 20:41:54 ID:iv2DZKp+

膝痛くなりそうで怖いけど、久々に10キロ走やってみます。

674 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 20:49:10 ID:iuZ8mvhX

4月に入ったらインターバルとかのポイント練習を
入れようと思ってるんだけど
みんなはポイント練習ってやってる？

参考にしたいんで頻度や内容を教えてください

675 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 20:53:14 ID:wnhCaoke

>>654 >>661
180km/（3.3km×2周）＝27.27272727....約２日に１回のペースで走るのか。
なかなかの侮れないペースだｗ

676 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 20:56:18 ID:wnhCaoke

ジョギングならアノ書記長にいつでも勝てるおｗ

677 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 20:59:55 ID:y+P7g3uM

転載
ttp://www.yuko2ch.net/mako/imgbbs3jik/img-box/img20080311171822.jpg

前方は風除けSPはいないんだな。もっと前に何人か走ってるだろけど。
それにしても趣味が同じというだけで親近感を感じてしまうなｗ

678 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 21:16:38 ID:9kIQb2Z7

>>675
ん？
どういう計算？

679 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 22:01:47 ID:wnhCaoke

>>678　端折り杉？すまそ。

２か月間で180ｋｍ>>654
一日一回のジョギングと決め付けｗ一回の距離数3.3ｋｍ×２周＝6.6km>>661
180km/6.6km＝27.27272727....6.6ｋｍずつ毎日ジョギングすれば28日間で合計180ｋｍを達成できる
60日（二ヶ月）/28日＝2.142857....約２日～３日に一回のペースで走っている？

680 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 23:26:45 ID:9hvDGqcr

３３分6.6ｋｍは早いけど普段はもっと遅い気がする
普段は中を走ってるんだろ？
外走ると注目浴びるから結構頑張ってレースに近いペースで走ってるんじゃねーか？
皇太子といえどもタイムかかれちゃうんだから見栄は張るだろ？

681 ：アスリート名無しさん：2008/03/12(水) 23:33:50 ID:nd5Cez34

>>665
ソフトバンクのオーナーかとオモタ

チト増毛したのかト

682 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 00:54:36 ID:B9jphC1C

庭でジョギング出来るって・・・・。

683 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 03:24:31 ID:LSf7DfJs

東宮御所の周回を知ってる人は分かると思うけど、急坂が2ケ所あるけっこう
キツイコース。丸々2周してたら(？）ペースはかなり速いよ。

684 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 06:38:02 ID:LkZcGQJP

実は希代のアスリートだったりしてな

685 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 07:18:25 ID:OKvDjTW0

皇太子と走ろう会。
あったら入るか？

686 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 08:31:37 ID:F7xvhDq2

>>685
御走友ってか

687 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 12:43:19 ID:srMKykv/

入会の際には本人および関係者が危険な思想を
持つていないか徹底的に身辺調査されそうだな。

688 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 14:44:42 ID:AL/rgxX7

東京マラソンで股関節痛めたんですが、
股関節を痛めた場合は、どんな治療方法が有効ですか？
どなたかお教え願います。

689 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 15:18:07 ID:LkZcGQJP

まず医者にいきます

690 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 16:59:38 ID:g2HchBeU

そんな事をスレに聞くのはどうかと。
医者に診てもらい診断結果が出てから、経験者にアドバイスをもらう程度に留めたほうがいいんじゃね。

691 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 17:18:38 ID:9cIBeGt8

自分で出きる治療方法なんて休養しかないだろう。

692 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 17:56:17 ID:OKvDjTW0

医者に行ったってほとんどの場合、休養ぐらいしか出来ないよ

693 ：アスリート名無しさん：2008/03/13(木) 22:07:32 ID:deBdozaM

この時間でも暑かった…＠福岡

694 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 01:56:51 ID:856DIDT1

体に異常を感じたら医者、これ絶対な

695 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 07:28:59 ID:k51UgRH4

まぁ、それが原則だけど。

でも、医者行ったからって病気・怪我が治るわけじゃないからな。
薬などは一時的に症状を緩和するだけで、治すのは結局は自分の治癒力。

696 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 09:34:54 ID:lfImHwGN

病気や怪我の内容を知らずに的外れな民間療法で悪化してたら世話無いワケで
専門家の判断を仰がないと何も始まらない

697 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 10:28:31 ID:GommSddW

まさに今から循環器科へ逝ってくるよorz
昨晩キロ4分半ペース走ってる途中で心臓が痛くなってゆっくりペースで帰宅。
準備運動が足りない、睡眠時間が足りない、超低血圧、
思い当たる節はあるけど、やっぱり医者に診てもらわないと不安。

698 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 12:15:47 ID:k51UgRH4

>>696
まとハズレな民間療法やれなんて書いてない。
医者に行けば治るわけじゃない、と書いただけ。
世の中には医者や薬は怪我・病気を治してくれると勘違いしてる人がいるから。

699 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 13:41:54 ID:CD8CgJTp

>>688は医者でおｋだけど>>697は目標設定のレベルが高め？
自己責任でおながいするが、軽めのジョギングをすると治る場合もあるｗ

700 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 13:47:40 ID:vBkEI+/g

狭心症はこわいから、念のため医者行って検査はしておいて正解。
準備運動というか身体温まるまでは無理なく走りだしてね。あと普段から水ちゃんと飲んで。

701 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 14:09:09 ID:7Km406xd

ttp://snipr.com/foreathlete-101
よく旅行先や出張先で走ります。どこを走ったかを記録するのが
楽しみになってきたので、こんな感じのGPSを買ってログを取って
みたいんですが、装着して走った感じはどうなんでしょう？

702 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 16:53:25 ID:GommSddW

>>699
>>700
レスありがとう。レントゲンと安静時の心電図は問題なしでした。
詳しい検査結果が出るまではウォーキングと自転車かな。ｼｮﾎﾞｰﾝですが。
スポーツ中の突然死ではジョギングが一番多いと医者から聞いて
ちょっとびびってますorz

703 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 22:38:26 ID:yp2VUMzd

足の甲が痛む人は前傾姿勢気味なんじゃないかな。
走る前に充分なストレッチと
走るときは上体ちょっと起こすと甲の辺りの負荷が減って大分違うって来ると思う。

704 ：アスリート名無しさん：2008/03/14(金) 23:11:26 ID:qNiGhxo3

荒川走るひとがんばれー

705 ：アスリート名無しさん：2008/03/15(土) 00:23:50 ID:ZFroGlDF

足が29.5でＥＥＥＥなんですが
幅広のジョギングシューズって何処メーカーのがいいですか？

706 ：アスリート名無しさん：2008/03/15(土) 01:00:14 ID:IVqjKv+y

専用スレで聞いたほうがいいかも

【靴】ランニングシューズ批評スレ7
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1202132482/

707 ：アスリート名無しさん：2008/03/15(土) 09:31:33 ID:Oic1Lzla

>>705
おりは new balance の 28.0 EEEE。7.5 のサイズだけど、１サイズ
大きめがピッタリ。29.5 とか 30 は有るのかなぁ？足先の余裕が
気持ちいい。

>>704
だー、明日かぁ～今年こそはと思ったのに、肉離れとかいろいろで
全く調整付かなんだ～。うちの近所をランナーが走っていくの、恨
めしいけど、応援するぜ。

708 ：アスリート名無しさん：2008/03/15(土) 15:57:38 ID:KLhaLaQu

このレスを見た人は
必ず一年以内に病気になります
そしてうざがられ
必ず不幸になります
あなたしだいです
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1204557768/l50
に行って
瞬間に考えたエロい事を三回書いてください
たとえば

いくいくいく～もうだっ

とかです
あなたしだいです
病気はつらいですよ～

709 ：アスリート名無しさん：2008/03/16(日) 12:53:08 ID:jMv0XMfl

>>708
どこをどう立て読み？

710 ：アスリート名無しさん：2008/03/16(日) 13:01:02 ID:+/c3aPH8

　　　　　見
　　　　　内
　　　　　が
　　　　　な
　　　　　い

　　　　　た

711 ：アスリート名無しさん：2008/03/16(日) 17:42:53 ID:EEBCZ9xp

右脚がなんか調子悪いのを理由に十日走ってなかった
今日もう大丈夫だろうと思って４５分行ってきた。
ら　やっぱりまだちょっと痛みがぶり返してきた感が。。
無理はよそうとおもった。
公園は晴れて「のどかな春」を絵に描いたような光景。きもちよかった。

スレチかもしれないけど買ったばかりのipodのシリコンカバー（ピンクのサタンのかたち）
めっちゃかわいい。

712 ：アスリート名無しさん：2008/03/16(日) 18:37:08 ID:rVAgRKpH

もっと短い時間からはじめてみるとか？

しかし「のどかな春」が味わえる人は幸せだ。
「粘液ドロドロの春」はもうたくさん！

713 ：アスリート名無しさん：2008/03/17(月) 22:08:45 ID:IQGUMWmI

自分は、本日、鼻栓の日です。

714 ：アスリート名無しさん：2008/03/17(月) 22:17:39 ID:XLAq1aju

4ヶ月前に肉離れをおこして
それは完治したと思ったのに
まだときどき肉離れおこした箇所に違和感を感じる…
走りたくて走りたくて仕方ないのに怪我で走れなくなるのは
嫌だのぅ

715 ：アスリート名無しさん：2008/03/17(月) 22:34:30 ID:/vdR0kg7

>>706
>>707
返事おくれてすみません。
ありがとうございます、参考にさせていただきます。

716 ：アスリート名無しさん：2008/03/17(月) 23:23:17 ID:LnSLpe4w

>>714

>380
新しく出来た組織とはじっくりつきあう必要があるようだよ。

717 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 17:56:58 ID:pg64Vj/l

週１～３回、３０分程度のご近所走り２年生です。
過去ログ見たり、色々サイトを検索したりしたんですが
なかなかピンと来る物がなく……質問させて下さい。

ここ数ヶ月、走った日の夜は眠れなくなります。
手足が冷えて冷えてたまらない＋心臓がドキドキする
（気がする）様な感じがあり、眠れても短時間で目が覚めてしまいます。
冬だから寒くて身体が冷えてるのかなーとも思うのですが、
走らなかった日は普通に眠れるので、季節とは関係ないかなと思っています。

走った後は２０～３０分ゆっくりとストレッチをして、服を着替える＋半身浴で
身体を温める、暖かい飲み物を飲む等、色々と試しているのですが解消されません。
何かご存知の方がおられましたら、よろしくお願いします。

718 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 18:28:24 ID:L4Q0EoMM

手足が冷えるのはたんぱく質が不足してるんじゃないだろうか。
心臓がドキドキするのは…春が近いから？ｻｰｾﾝ

719 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 19:39:30 ID:ObIzQmvf

医者じゃないしその症状を見たわけでもないけど
たぶん交感神経が優位に立ってる状態のままなのかもね

副交感神経を優位にさせるとリラックスできるはず。

やり方はﾔﾌｰでｸﾞｸﾞﾚ

720 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 19:43:35 ID:IwLwuuqM

>>717
自律訓練法を試してみなされ

721 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 20:56:07 ID:zCMIrsyD

自律訓練法いいよな
金もかからんし

722 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 21:48:17 ID:ar91tDx2

花粉症がちょっとひどいので、久々に鼻うがいを実行。
ああ、すっきり。

723 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 22:16:12 ID:xhq3yZzv

ぼったーな

724 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 22:50:16 ID:jsD78qGO

>>717
同じ症状か分からないが俺も以前不眠と冷え性になったことあるわ
その時はかなり無理な減量してて
毎日10ｋｍのジョグと自転車通勤で20ｋｍ＆軽い筋トレしながら
食事は朝昼で1400ｋｃａｌで生活してた
常に寒いし肌カサカサで睡眠が浅い状態でした
食事をしっかり取るようにしたら良くなったよ

725 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 23:47:48 ID:9tQL9ZJH

まだ帰宅途中だが、今日はジョギング無理かなあ

726 ：アスリート名無しさん：2008/03/18(火) 23:48:19 ID:EaoiyLBw

今日は花粉の量が多い予報だったので、
コーグルマスク着用で30ｋ、3時間。

先週はマスクなしでやったので、この時間になって
クシャミハナ水の嵐だったが今夜は平気だ。

街中ですれ違う人の視線がキツかったが…

727 ：アスリート名無しさん：2008/03/19(水) 00:11:20 ID:hCr9sJ6Y

俺は走り終わったあとに猛烈にくしゃみと鼻水目のかゆみが
襲ってくる。
薬飲んでるんだけど、点鼻薬と点眼薬も直ぐにしないと収まらない。
マスクなんかしちゃ走れんぜ。

でも走っている最中はそれどころじゃないんだから、もしかして
ずっと走っていればいいのかも。

728 ：tuyfutyutyutyutyuty：2008/03/19(水) 08:33:08 ID:A8m7GWqD

VISAもミズノもアディダスも北京オリンピックに資金を出していることと同じだと思います。
ロッテリアとクリスピー・クリーム・ドーナツはロッテグループ。ロッテはオリンピックに資金を出してます。

亡命者の話を元に作った漫画。これが民族を殺戮すること。
http://sv2.st-
kamomo.com/hello/dat/ufa29409.43460.jpg上下くっけて

＜遺体の写真です＞
心臓の弱い人は見ないほうがいいです。
でも、これが現実。
http://www.tchrd.org/press/2008/pr20080318c.html
中共は「暴動の鎮圧に際しては、致命傷を与える武器は一切使っていない」と言ってたが
観光客がBBCのインタビューに「36台の戦車を見た」「まるで戒厳令だ。動くものは何でも撃つ」
って答えてる。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2689923
胡錦濤来日時に日本中をチベット旗だらけにするOFF4
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1205860456/
高村外相「日本はオリンピックボイコットしないよ」
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1205806603/601-700

【チベット大虐殺北京オリンピックスポンサー企業】
コカ・コーラ　　　　Atos Origin　　　　　GE
ジョンソン・エンド・ジョンソン　コダック　　　lenovo Manulife　　　　　
マクドナルド　　　　　OMEGA 　　　Panasonic　　　　　SAMSUNG　　　　　　VISA
バドワイザー　　　　　MIZUNO　　　　　DESCENTE アシックス　　　　　味の素　　　　コナミ
Kubota　　　　　　読売新聞　　　　　ウイルコ野村ホールディングス　　　　　
佐川急便　　　　　Nationa ExcelHuman　　　　丸大食品　　　　　　　KIRIN
TOYOTA　　　　　 DoCoMo　　　　　 Yahoo！Japan JAL　　　　　　　 ANA　　　　　　LOTTE
intelligensce　　　　　　　　日清食品　　　　　　トーヨーライス
AIU　　　　　はるやま　　　　　エステティックTBC
ttp://2ch.ru/beta/v/kareha.pl/1205767738/1-

729 ：アスリート名無しさん：2008/03/19(水) 12:08:52 ID:RbRvAGtR

730 ：アスリート名無しさん：2008/03/19(水) 12:30:01 ID:48X4FjKb

マルチ　ウザイ

731 ：アスリート名無しさん：2008/03/19(水) 21:01:27 ID:EBj9bunk

明日はせっかくの休みなのに関東一日雨かぁ…

732 ：アスリート名無しさん：2008/03/19(水) 21:09:21 ID:V8OO/g1P

まじかあ。。残念。

733 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 14:17:47 ID:HDAARElM

なんか頭がパーンって。スッキリした。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2516171

734 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 14:29:57 ID:imCE7FH5

今日は雨だから仕方なく市営のトレーニングルームに
行ってトレッドミルで走ってくるよ。
あれ嫌いなんだよなぁ

735 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 16:37:15 ID:fQWFGemY

そういえばアスファルトの上を走るのと
トレッドミルで走るのって
どっちが膝にかかる衝撃がすくないんですか？

736 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 16:40:04 ID:fQWFGemY

そいえばアスファルトの上を走るのと
トレッドミルで走るのってどっちが
膝にかかる負担がすくないんですか？

737 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 16:43:46 ID:imCE7FH5

>>734です。
走ってきました。トレッドミルで50分、9km。遅(´Д｀)

>>735
分かんない。
トレッドミルの方が負担は少ないように感じた。

738 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 17:11:06 ID:G2WLATtH

アシックスのサイトにこんなのがあったよ。

http://www.asics.co.jp/running/rtn/memo/index.html
小出ひとくちMEMO その4：トレッドミルでは走らない。

トレッドミルでは走らない。トレッドミルはマラソンの練習にはならないんです。
同じランニングに見えて、トレッドミルで使う筋肉とマラソンで使う筋肉は違うから。
トレッドミルをやるなら走らずに、早歩きを長く続けたほうが効果がありますよ。

739 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 17:32:10 ID:Q7bsCqR3

>>738
体験談としてマラソンの練習には役に立ちづらいとは思うが、練習にはならないとまで言い切るのはどうかと。
それと、別にマラソンのためだけに走っているのでないし。柔らかいから足には優しくて故障しづらいし。

740 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 18:29:11 ID:vlXGy0oD

トレッドミルは向かい風がないから走りやすいよね。

741 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 18:41:36 ID:1YHmRsOg

最近１キロくらいのコースを何周かゆっくり１時間くらい走るのが
すげー気持ちいい

できるだけはやいひとがいないところでね。
ペースが崩れるから

742 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 19:50:14 ID:b3KSicuf

>>739
マラソンについて自分の経験と知識から導き出したものを
語ってるから小出さんを批判しても仕方ないと思う。
このスレ的には、トレッドミルは有効だと思うよ。
雨の日も走れるし、テレビも見れるしね

743 ：アスリート名無しさん：2008/03/20(木) 21:59:47 ID:sQ2jER/D

また、冬に逆戻り。

744 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 08:42:55 ID:xfUzFscF

トレッドミルの難点

飽きること！

745 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 10:14:32 ID:0sHcRmuR

ハムスターみたいなもんだしね。

746 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 11:01:22 ID:MzZBSrsx

女の子の筋トレ見てれば飽きないけど

747 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 11:55:52 ID:wXbVGiYp

よそ見は、転落のもと。痛いよ。

748 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 13:39:40 ID:yaAAgIgy

痛いより恥ずかしい　経験者

749 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 14:45:31 ID:klxHiRq8

誰か新宿御苑で走ったことのあるひといる？
走ってみたいけどこないだ散歩に行ったとき誰も走ってなかった。

平日で人いなくて穏やかな気候で最適だと思ったんだが…
ロッカーもあるみたいだし。

750 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 15:44:07 ID:QFZaC4Wd

>>744
そう、それ。
同じ場所でぴょんぴょん1時間は辛い。
あと何故か隣の人を意識してしまう。
だから昨日はiPodで音楽聞きながら走ったよん。

751 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 17:02:30 ID:9v7x5XuI

トレッドミルは筋肉は鍛えられないだろうが、心肺機能の鍛錬にはなるだろうか。

752 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 19:09:43 ID:aonlCIsk

それなら他の運動でもよくね？

753 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 19:10:07 ID:binqzeTV

トレッドミルは心肺機能の鍛錬にはなりますよ
ただ飽きるし暑いし、汗が落ちたり飛んだりして困ります
楽な乗り方を覚えてしまうとハムストリングを使わないで跳んでるだけで速いスピードに乗れますね
そこで角度を付きで乗れば、ハムストリングも鍛えられるという具合です

ちなみにトライアスロンの上田藍選手はトレッドミルでガンガン走ってます

754 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 20:36:15 ID:lPpwbgJv

トライアンスロンって走るのはしょせん１０ｋｍだけだもんな

755 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 21:07:03 ID:binqzeTV

>>754
オリンピックディスタンスはね
ちなみに俺だって殆ど外しか走らない

それから小出監督の本に書いてある、頭とか視線を下向きにするという指導は疑問
煙草を吸うような輩が監督なんて、おかしいだろ

756 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 21:14:02 ID:Aeya3kKU

アゴが上がるような走法はさすがに避けるべきだが、
下向くのが窮屈なランナーに下向きを強制してもムダに力が入るだけ
一番楽な距離に視線を落とすのがベスト

757 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 21:55:19 ID:binqzeTV

>アゴが上がるような走法はさすがに避けるべきだが、
異論もあるみたいだよ、田中宏暁さんとか
顎があがってるほうがマシとか記憶がある、気道が広がるからとか・・
上げないけどね

>下向くのが窮屈なランナーに下向きを強制してもムダに力が入るだけ
なんか下向きが良いことのような？
初心者とか老人に下向きが多いんだけどね・・

758 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 21:58:16 ID:QKhO0CkS

小出監督のモニターへのメールでのアドバイスは
基本的にもっと距離を走れ、速く走れ。
…そらそうやろ、っていつも思う。

759 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 21:59:44 ID:QFZaC4Wd

>>753
なるほど。
トレッドミルは走り方で楽できちゃうのか。
今まで知らなかったし、不器用だから楽する走り方はしてないな、多分。

雨の日や雪で冬は外走れない地域の場合は活用すべきだよね？

760 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 22:08:55 ID:QKhO0CkS

>>759
走れない日はプールかエアロバイクのほうがいいよ。
使う筋肉が違うのでジョギングで使う筋肉の良い休養になる。

761 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 22:23:48 ID:9v7x5XuI

いや、外で走れない日はクライマーというのか電動ステッパーとでもいうのか
そんな器械がジムにある。
あれがジョギングの鍛錬になるらしい。
筋肉、心肺共に。
あれがよろし。

762 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 22:38:33 ID:binqzeTV

>>759
>雨の日や雪で冬は外走れない地域の場合は活用すべきだよね？
使える環境にあるなら当然でしょ
（休養日として別の運動が好ましい場合を除いて）
あと前がガラス窓の事が多いはずで、フォームチェックが出来ると嬉しい
隣で走ってる女の子と友達になったこともあったな・・

個人的には、筋トレとしてはエアロクライムよりチューブを使って脚を振る練習のほうがいいと思う

763 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 23:04:39 ID:YaIN5Ab6

雨や雪でも外を走る。これ最強。トレッドミル否定はしないけど、
外を走るといろ～んな負荷（メンタル面・物理面）がかかるので
ミルで練習するのとはまったく違う経験値が上昇するよん。

764 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 23:23:57 ID:B/O4hCiP

神奈川県川崎市に住む自分勝手なDQN男が車や自転車、はたまたジョガーにまで接触し、警察に通報しブログに晒している。
DQN男のプロフィール
49歳、×1、子供無し。
家付き婆付き。
長年勤めた電力会社を正義の為退職、不器用な生き方しか出来ず、再就職も上手く行かない。不正の無い会社選びにホンロウされる。
現在主夫見習い、掃除以外の事は一通りこなす。
所ジョージを師と仰ぐ
興味のあること
ラジコンヘリコプター、無線、バイク、スキューバダイビング、写真、他
本人の顔
http://homepage2.nifty.com/tatsumi3/
自転車との接触ブログ
http://tatsumi3.cocolog-nifty.com/blog/cat5799030/index.html
車との接触動画
http://tatsumi3.cocolog-nifty.com/blog/2007/06/post_a572.html
ジョガーとの接触動画
http://tatsumi3.cocolog-nifty.com/blog/2007/05/post_aeba.html
http://tatsumi3.cocolog-nifty.com/blog/cat5799030/index.html
我が家の、婆・私・1匹の猫・2匹の犬をめぐるエピソード満載。
＞何で自転車野郎は出鱈目な乗り方するの
＞～愚者は自転車に乗ってはいけません～
＞昨日に引き続き今朝も、自転車とぶつかった
＞ここは、サイクリングコースです。歩行者優先です。
＞これは最早自転車ではない！！！
＞今晩のベンの散歩で自転車にひき逃げさけた
＞絶対捕まえて、慰謝料取ってやる！こんな犯人は死刑だ！
＞問題の自転車は「競技用」で６０Km/hも出る
＞今日買い物に行ったら違反自転車と正面衝突

765 ：アスリート名無しさん：2008/03/21(金) 23:40:06 ID:6ka3ASRB

>>764
犬を連れてカメラを持って撮影して歩いてたら危険だわな。

766 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 00:21:48 ID:Dk+Wav6T

夕方から2時間45分かけて30キロ走ってきた。
ムチャクチャ疲れた・・・
足ダルぅ・・・腰痛ぇ・・・
風呂上りにアンメルツ塗ったら死ぬほど沁みて痛いし、今までぐったりしてた。
いつもの10キロ走なら気分爽快で終えれるので、特に疲れる事はないけど
30キロはさすがに堪えるね。
大会までに後2回は30キロ走をやるつもりだけど、これで本当にスタミナがつくのかな？
なんか心配になってきたよ。

767 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 00:28:29 ID:44mIAhDp

つくよ
グリコーゲンを枯渇させたらすぐ補給する
疲労と体が硬くなるのは比例する
なにもしないと関節の可動範囲がせまくなるよ

768 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 00:48:10 ID:K1MdibU1

ジョギング始めて10日目の33歳リーマンです。
仕事でヘトヘトに疲れた後でもジョギングは気持ち良くできますね。
体は疲れてなかったんだなと実感。

769 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 00:52:14 ID:x1iYY30W

デスクワークだと意外にいけちゃうよね
疲れの種類が違うみたい

770 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 00:56:39 ID:OyIJAp77

>>766
30キロでムチャクチャ疲れる、ってのは段階を踏んでいないんじゃないか？
30走るだけの脚が出来てない人が無理して30走ってもトレーニングの効果は低くなるぜ

771 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 01:04:06 ID:AsyHn4OW

練習で30kmだったらサブスリーの俺でもムチャクチャ疲れるよ

772 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 01:10:44 ID:Dk+Wav6T

>>767
そうか。ありがとね。
グリコーゲンの事は本で読んでから、疲れきって食欲も無かったけど、
無理してどんぶり飯を食ったよ。
疲れると体が硬くなるのは、今しがた痛感したw
明日も朝からストレッチとマッサージやらなきゃ筋肉痛地獄が待ってそうだ。

773 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 01:25:50 ID:Dk+Wav6T

>>770
いや、脚はダルいけど痛くは無いよ。
スタミナ不足だとは自分でも思うけど。
疲れたのは5日前に20キロ走ったせいもあるかもしれんね。

774 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 02:48:55 ID:crZ4T71L

頭とか視線を下向きにするってのは、個人的に共感できるなあ。
なんていうか、上下運動が前進運動（水平方向の力）に切り替わる気がする。
ま、個人差あるだろうけど。

775 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 06:26:27 ID:8iimyOF/

>>768
自分も営業職ですが、仕事で肉体的、精神的に参った時でも走るとスッキリして気持ちも切り替えられます。
ジョギング最高す！

776 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 08:02:32 ID:Jj9orU7+

さぁさぁ、今日はジョギング日和ですよ～

777 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 08:12:44 ID:BtwbGxun

>>776の言うとおり。行って来るぜ。一応20kmの予定。

778 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 09:18:36 ID:44mIAhDp

>>774
http://moura.jp/lifestyle/taikan/002/index.html

779 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 12:05:04 ID:KpkZZXUR

おらぁ仕事だよ！
土曜日なのにナイトラン…

780 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 12:15:00 ID:ltoCUutW

>>779
土曜の夜に走るなんて、最高の贅沢じゃないかｗ

781 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 12:20:24 ID:KGJqy4s5

ひとりサタデーナイトフィーバーだな

782 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 12:39:47 ID:47lesDpO

>>779
おじさんと走るか？
今晩皇居でまってるお(　＾ω＾)

783 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 12:58:46 ID:ir7IJuFA

>>717

夕～夜走ってない？カラダが興奮してるのかな？だから眠れないのかも。昼間走ってみてよ。

784 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 13:06:03 ID:KpkZZXUR

まあ確かに土曜日の夜に酒も飲まずに走ってる自分って
カッコいいと思えるね。

785 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 13:19:48 ID:BtwbGxun

おまえら金髪キャバで役に立つ英語を教えてくれるソフトを教えてくれないか？

786 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 13:22:29 ID:z7QosHNk

ナイトジョグラーのオレが始めて日中に走ってやんよ
日光に耐えられるだろうか・・・

787 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 13:28:36 ID:BtwbGxun

>>785　誤爆

788 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 13:55:55 ID:ZlrKL/q+

通常はジョギングやって週末は金髪とお酒ですかｗ
>>778の走法は速いがなんか腰に負担がかかる。反り杉？

789 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 15:00:26 ID:bXIEDLVt

目測20kmで走ったあと距離測定したら19.6kmだった。
なんかすっきりしません！！

790 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 16:02:15 ID:IAb15qoQ

アホみたいに朝から走ってる奴おるけど意味不明。
なんで５時頃起きて走るの？って感じ。ただの不審者にしか思えないけどな。
俺警察やけどそういう奴らは、一応不審者扱いで注意して見てるで。

791 ：786：2008/03/22(土) 16:08:04 ID:ssVEkR0I

走ってきた、とにかく暑いし眩しいし・・・やっぱ夜がいいね！
夜には気づかなかったけど、いつも走ってるコースにやたらゴミが多い事
むかつくからゴミ片付けに行ってやろうか

792 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 16:13:17 ID:9eG7o6Wc

なんでむかつくからごみの片付けに行くの？って感じ。ただの善人にしか思えないけどな。
俺警察やけど(笑)そういう奴らは、一応偽善者扱いして感心して見てるでｗ

793 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 16:24:26 ID:my+dIVIG

>>789そういう遊びもアリだね

794 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 17:07:23 ID:U9JhOaDu

俺警察だけどｗ長距離走ってると息づかい荒くなって
ハァハァいいながら走るんだけど、そのハァハァをすれ違いの人に聞かれたくない。
なんだか恥ずかしいの。
逆にジョギングしてる人のハァハァを聞いたときもハァハァしてる。

795 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 17:08:32 ID:BtwbGxun

>>788
外人好きなので金髪とフィリピンに・・。

796 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 18:11:16 ID:noz6WH/5

俺警察やけど白人の方が好きやで。

797 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 18:12:40 ID:N4x/3t25

>>794
俺、歩行者を追い抜く時、必ずびっくりした顔で振り返られる。
なんでだろう？　息遣いが激しすぎるのか？　足音が異常にどたばた聞こえるのか？

798 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 18:55:08 ID:bpOuICCO

急に人の気配がしたら普通はびっくりする。
俺は無用な誤解を避けるため、ちょっと後ろの方で咳とかをして存在を知らせるようにしてる。

799 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 20:51:15 ID:FOGtQwMo

今から走ってくるぜい

俺警察やけど

800 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 20:58:49 ID:RVdgNskD

>>795
ハアハア　シナイデヨ
バカタレ　スケベ　シャチョｗ

801 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 21:03:57 ID:W/CDUT1v

20とか30kmとか走ってる奴いるけど意味不明。
なんでそんなに走れるの？って感じ。ただのランナーとは思えないな。
俺警察やけどそういう奴らは、羨望と憧れのまなざしで見てる。

802 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 21:08:19 ID:AsyHn4OW

くやしいのうｗｗくやしいのうｗｗｗ

803 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 21:08:58 ID:RLlGHRc+

警察警察やかましいわ。自重しとれ！

俺は軽率だが。

804 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 21:42:51 ID:yIpcPHQQ

>>801
素人でもちょっと慣れてくると LSD ってのをやり始める。
20km くらいなら普通に走っちゃうし、そんなにハードル
高くない（とにかくゆっくり走るからな）

しばらく前に、大阪府警の駅伝選手が犯人追っかけた
事件があったな。いくら逃げても、追っかけてくるって、
観念したって。そういう警官になってくれや。

805 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 22:01:57 ID:bXIEDLVt

T1000のことですか＞いくら逃げても追いかけてくる警官

806 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 22:05:49 ID:STjNAsHm

いいえケフィアです。

807 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 22:24:49 ID:47lesDpO

走ってきたで10㌔

そろそろ啓蟄だけど

808 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 22:57:18 ID:RLlGHRc+

>>807 ウマイｗ

負けたorz

809 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 23:10:27 ID:KpkZZXUR

２日で１５km超

野球は併殺打けど…やめとこ

810 ：アスリート名無しさん：2008/03/22(土) 23:24:15 ID:RVdgNskD

>>801
みっともないレスはけいかんをそこねる

811 ：アスリート名無しさん：2008/03/23(日) 00:40:40 ID:DEwBJ5yH

>>810

うまい！山田く～ん、座布団一枚持ってきて～

812 ：アスリート名無しさん：2008/03/23(日) 12:10:26 ID:Rdeuq0za

オレ警官だけど、景観みなから走るぜ

813 ：アスリート名無しさん：2008/03/23(日) 13:08:52 ID:lt/oZU44

俺警部やけど頸部が痛い

814 ：アスリート名無しさん：2008/03/23(日) 16:11:01 ID:DEwBJ5yH

お～い山田く～ん、812と813の座布団、全部持ってってぇ～

815 ：アスリート名無しさん：2008/03/23(日) 17:34:13 ID:YbtTIrYp

俺警視やけど、かなり軽視されてる

816 ：アスリート名無しさん：2008/03/23(日) 19:50:12 ID:g0li6I3K

一枚の写真から中国のうそを見破る
http://jp.youtube.com/watch?v=obbFja9-sVY&feature=related

817 ：アスリート名無しさん：2008/03/23(日) 21:13:10 ID:CDbWlAkd

糞マルチ

ウザイ

818 ：アスリート名無しさん：2008/03/23(日) 22:43:20 ID:xQmjD/Y5

初心者ジョガーだけど、「骨盤を回す感覚」で今日走ったらすごく楽だった
ここの板すごくためになります　サンクスです

819 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 06:47:20 ID:4fzS9+kV

えっ
骨盤を回そうと意識しながら走ったら、太ももがうえに上がるような感じですごくバテた。
ペースも上がったし・・
これって間違ってるんですか？？

820 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 07:11:35 ID:qzkxuqZF

骨盤から脚を動かしていけば当然ストライドは伸びるし心拍数は上がる
そこで体の中で何が無駄な力になっているか気をつけて脱力するようにする
（へその下（丹田）は緩めてはいけない）
あるいは骨盤は回しながら動きとしては小さくする
ピッチを落とすのもいいけど間延びしてリズムが壊れるかも？

821 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 08:05:39 ID:4fzS9+kV

>>820ありがとうございます
初心者なのでLSDを目指しているのですが、正しいフォームで、と思うとなかなか距離を走れなくて困ってます
ゆっくり走るとだんだん自分がどんなはしりになっているのかわからなくなってしまうし
距離は少なくてもちゃんと骨盤を回すことを意識できるペースのまま走ったほうがいいでしょうか？

822 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 09:14:08 ID:DBg9kVLw

ちょっと前に、金哲彦氏の体幹ランニングの本読んだことあるんだけど
「骨盤回す」っていうのがよくわかんなくて・・・
それでこちらのスレ読ませてもらったらとても参考になりました

特に
>>363の銀コーチさんの「段差で片脚立ちして腕振ると反対側の足が動く」というのを
やって走ったら、楽で走りやすかったですよ
ジョグ後もその感覚で歩くと　おヘソがぐいぐい引っ張られて足が勝手にズンズン動く感じ
いつもは走ったあと腰と膝周りが重くなってのが、全く無かった

ほんとにサンクス～感謝です

823 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 10:53:12 ID:2OFXq+sw

>>821
普段のジョグの時からペースを上げ下げ(速歩きも混ぜる)したりして、
ペースと自分のフォームがどう変わるか色々試したらどうかな

自転車やコマと同じでそこそこの速さで走るのは安定する、がその反面どんなフォームでも走れてしまう
ゆっくり走っても大丈夫なフォームを模索しといた方が走りの幅が広がっていいよ
俺の場合、猫とか犬を見てたら、ゆっくり・速いの時での身体の使い方が参考になったよｗ

824 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 11:18:32 ID:M8rdxBkK

モチベーションを保つ為に雑誌を購読しようかと思ってます。

ランニングマガジンクリール
ランナーズ
ランニングスタイル

上記の中でどれが良いですかね？
どなたか読んでる方いますか？

825 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 11:40:11 ID:0RrykCjF

>>824
どれも一長一短な感じ
ランナーズはその中では中上級者向け、昭和の香りがする
クリールも似たような内容だけどランナーズより若い人を意識して間口は広い
ランニングスタイルはスイーツ(笑)のランニング版　DVDと金哲彦のコーナーはまぁ参考になる

jog1時間、LSD90分がキツい初心者、女性ならランスタ1冊位あると、
フォームや走るコツが乗ってて便利(毎号殆ど同じ内容なんで何冊もいらない気がするが)
レースに出た事がある人なら
クリール、ランナーズから自分の興味のある特集をしてる方を買ったら良いんじゃない？

詳しい人訂正お願いします

826 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 12:20:20 ID:XyI2YqqU

でもランナーズも最近女性向け意識してるよね
他のがスイーツ（笑）を取り込む企画で作ってるから、対抗意識燃やしてるのかも

827 ：821：2008/03/24(月) 12:52:09 ID:4fzS9+kV

>>823
なるほど、走りの幅。かっこいいですね、目指します！
ありがとうございました

猫の動きは確かにきれいですよね
近所のノラ観察してみよう

828 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 13:07:01 ID:YHFo+E4f

くれぐれも四足歩行でﾖﾛ

829 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 13:12:54 ID:M8rdxBkK

>>825
詳しい説明どうもです。
なんとなく感じていた通りの回答で良くわかりました。
定期購読を考えていましたが、特集で選んでみたいと思います。
ありがとうございました。

830 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 13:15:34 ID:DyIExIcx

従業員は、疎遠なやつだと、連絡違いや、気使うので大変だから、
妻、愛人、愛人2号くらいの従業員が一番いいんでわないか

831 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 13:15:52 ID:DyIExIcx

誤爆すまそｗ

832 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 13:19:07 ID:BErnTnSn

何スレだよw

このまえニュースで「ジョギングがブーム」って特集やってたんだけど
「なぜ走るんですか？」って問いに「流行っているから」って答えてた女性いたからなあ

スイーツさんを取り込むのは大事なんだね

833 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 13:51:43 ID:V73KrvXf

皇太子殿下も月100ｋｍ走ってるっていうし、いいんじゃまいか

愛子様も立派なジョッガーとして颯爽とお父様と肩を並べて走られる日も近いにちがいない

834 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 15:15:41 ID:3NfBjZo+

スイーツ(笑)

835 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 15:33:10 ID:9/dHzyyL

サポートタイツの購入を考えてます。
サポートタイツの利点とオススメ商品がありましたら教えて下さい。

836 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 16:16:22 ID:dFVxfbCJ

>>835
あれはまじでいらないよ

837 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 19:21:34 ID:BErnTnSn

私は故障防止の為にCW-Xを履いてる
膝の故障を抱えている身としては、スタビライクスモデルのサポート力は頼りになるよ
特に長距離走る場合は、疲労の度合いが違う様に私には感じられるね　
　
他のメーカーも試したいんだけどお金が.......

838 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 19:49:44 ID:ULQcoxxA

自分はタイツでないけど、ＣＷ－Ｘの柔流買って使ってみたけど
いまいち効果が判らないです。

839 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 19:52:09 ID:8x8nMc17

インキン（マン）にならない？

840 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 20:18:17 ID:XyI2YqqU

人による

841 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 21:14:21 ID:qzkxuqZF

>>821
楽に走るために悪い走り方をしてしまうなら、歩いたほうがいいです
良い姿勢を保てなくなったら、場合によっては一旦立ち止まってストレッチなどして姿勢を正し、
歩きながら余裕を取り戻せたら、もう一度走り出す＜繰り返し＞

こういう方法で運動を長く続けてもLSDと呼べる効果はありますよ

あなたには、「松田千枝のランニングレッスン」を読んで欲しいな

842 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 21:21:59 ID:GFkcFhtj

>>824
学研から出てたシティランナー愛読してたんだけどな
とっくの昔に休刊≒廃刊になっちゃった

843 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 22:13:59 ID:YHFo+E4f

今日久々にCW-Xはかないで１２㌔いってきたけど
履いた時となんら変わらない気がしてきた。
筋力がついたからなのかわからないけど。

それよりもSKINS履いて寝たほうが効果あるｷｶﾞｽ。
筋肉痛がないもん。

844 ：アスリート名無しさん：2008/03/24(月) 22:18:08 ID:2+6Y+r2F

>>822
自分も体幹で走れるようになったら、歩く時も体幹使えるようになった。

845 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 00:32:04 ID:b2B77kqD

CW-Xは最初の数回だけ効果があったな。
あれはサポートっていうよりもフォーム矯正みたいな効果があるんだろうか。
ホールド感に慣れたらたいして変わらん気がする。

846 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 08:10:41 ID:myIPpaM2

頼った走りになってしまうとかでCW-X等のサポーター機能タイツは常用しない方がいいらしいね。

847 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 09:10:30 ID:ilYcM4tM

それは整形外科でも言われた
必要な筋肉が鍛えられないって

848 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 09:22:25 ID:LGQwNfmA

大会用にしてる。実際、機能というより勝負タイツみたいな感じで気分的なものと思ってる。

849 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 09:23:36 ID:zhS2Gtjc

頬を赤らめながら勝負タイツを選んでるおっさんの姿が思い浮かんだがすぐ消した

850 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 10:48:09 ID:DuyTU/si

>>847
初耳　なにかネットでその事かいているトコない？

851 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 11:06:59 ID:i84y/8c5

四六時中タイツ着用してると鍛えられないとか有るだろうけど
負荷が体重の3倍～かかるようなジョグとかなら、そんな事は無いだろ
むしろ微々たるものでも怪我のリスクが減れば市民ランナーにはアリなんじゃないのかな

852 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 12:12:31 ID:AGN1JnH3

いっそのこと全身タイツで

853 ：821：2008/03/25(火) 13:27:54 ID:j8VE2oXy

>>841
遅くなりましたがレスありがとうございました。

川沿いのサイクリングロードを走っているのですが距離表示があるので
ついつい「あと1キロ～！」と必死になってしまって・・
余裕をもって正しいフォームを身につけられるようにしていきたいと思います

女性向けの本なんですね、知りませんでした
ぜひ参考にしたいと思います
ありがとうございました　<m(__)m>

854 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 15:08:13 ID:DuyTU/si

asicsのインナーマッスルが鍛えられるタイツって効果あるのかな？

855 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 19:28:57 ID:D7bJUktC

マラソン初心者です。初めてレースに出ようと思っていますが、同じ5/11に多摩川ロードレースと富士裾野高原マラソンがあります。初心者が楽しく走れるのはどちらでしょうか？
参加した事があるかた教えて下さい。

856 ：アスリート名無しさん：2008/03/25(火) 21:11:51 ID:sDQ+cqBa

マルチする暇あったら自分で考えろ

857 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 00:41:37 ID:qrZrBJ/O

タイツ穿くだけで故障防止になるってのが驚き
練習内容に見合ったケアと休養さえとれば
故障なんてしないものだと思ってた
現に大きな故障なんてしたことない

858 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 00:44:50 ID:a1y5b0qu

ところで鴻江ベルトをジョグに使ってる人いる？
腰痛くてちょっと気になってるんだよね。

859 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 01:03:55 ID:W3/BjjW0

>>857
世の中にはキミみたいな人の方が少ないんだよ　丈夫な体に産んでくれた両親に感謝しなさい

860 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 02:16:34 ID:bPb7O93I

丈夫でない人は筋トレとかでフォローできないのか

861 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 11:36:14 ID:H0NkqdNn

ジョギングしてる人間って、悩みも何もない人が多い気がする。
だからジョギングが出来るんだと思う。

862 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 11:46:49 ID:dMpNDeSa

それは半分正解である。
悩みを忘れるため走るんだ。

863 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 11:56:46 ID:KYh2Cp1W

ジョグ中の頭の中ってこんな感じ
「腹減った」「腹減った」「腹減った」「膝痛ぇ」「でもそんなの関係ねぇ」
「やっぱり腹減った」「水」「水」「水」「おっ！オッパーイ！」「水」「水」

864 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 12:47:14 ID:7Nnr19md

｢あ～胃袋ガポガポ言うな｣｢あと半分か｣｢鼻かみたい｣｢車来んなよ｣
｢よしあと１キロ｣｢腹いたい｣｢苦しい｣｢早く終われ～｣

俺はこんな感じです

865 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 13:33:58 ID:CtNMAqft

「胃が重い」「足が重い～！」「もっとゆっくり」「もっとゆっくり」「ああああ赤信号orz」「足痛え！」
「ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ」「ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ」「あとちょっと」「(　ﾟ∀ﾟ)o彡°おっぱい！おっぱい！」「ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ」

俺のジョギング

866 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 14:39:27 ID:8TtVBD7V

｢あ～今日も体重いな～｣｢やっと１ｋｍ｣｢くっそ～信号に引っかかった～｣人いないな～｣
｢辛くなってきた｣・・・・・・｣｢あとすこし｣｢うぉ～ロッキーバルボァ～｣

俺。

867 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 15:08:09 ID:T026JjAF

俺は音楽聴きながら中二的な想像とか日常の想像してるだけだからあっという間に終わる

868 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 17:29:42 ID:nrz5n5gE

「あーあ、今日も気持ち良いなあ」「暖かくなったと思ったけど、まだ風は冷たいなあ」
「あんまり喉乾いてないけど、早めに水分補給しよう」「おお、美脚」「おお、巨乳」
「へへへ、まだ走れるぜ」「よーし、ここらで流し入れとくか」

869 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 17:35:14 ID:a1y5b0qu

「よし、最初はゆっくりｳｫｰﾑｱｯﾌﾟだ」
「おっ！　(　ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟおっぱい！おっぱい！」
「　おぉっ！！(　ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟおっぱい！おっぱい！」
「　ｋｔｋｒ！！！(　ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟおっぱい！おっぱい！」
「あーきもちよかったぁ」

870 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 17:36:44 ID:I8NzNzGm

「iPOD曲入れ替えんの忘れてた。今入ってるやつ全部飽きた。つまんね」
「散歩のじいさん、なんか言った。とりあえず軽く会釈だけしとくか」
「ちょうどここ通るときいつも開店準備してるあのねーちゃんの黒タイツ
　マジでたまんね」
「げっ、ジョガー向かいから来やがった。おれこの状況苦手。目あわさ
　ないように・・・と」
「雲がゆっくり流れてらー。今度のレースのときにもこのぐらいの静かな
　風だといいな・・・」
「カップル手つないで歩いてくる。ベタベタしてんなこりゃまた。
　あーこいつら氏ねばいいのに。こいつら不幸になるいいなあ」
「いつも頭下げるビッコのプードル散歩させてるおばちゃん。この人には
　こんちは、って声かける。こんちは。プードルもおれを不思議そうに
　見る。しばらく行って振り返ってみると、プードルも振り返ってる」
「きれいそうな女だ。おいつくまでは・・・襲い掛かる気分で走って
　いって・・・、いやいやジョギング、追い抜くだけですよおお。
　なんとなく息が荒くなる。俺は変態か。変態だな」

871 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 18:00:18 ID:qEDmCvVo

「いち・に・さん・し・ご・ろく・しち・はち・・・」
「きゅぅ・じゅ・じゅいち・じゅに・じゅさん・じゅし・じゅご・じゅろく・・・・ええと？」
「いち・に・さん・し・・・・犬じゃまっ」
「いち・に・さん・・・
　やべ、この早歩きのおっちゃんなかなか追い越せん」

872 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 18:07:04 ID:8TtVBD7V

>>「散歩のじいさん、なんか言った。とりあえず軽く会釈だけしとくか」

また走ってる、暇なのか～？

>>「ちょうどここ通るときいつも開店準備してるあのねーちゃんの黒タイツ
　マジでたまんね」

また見てる、いやらしい

>>「げっ、ジョガー向かいから来やがった。おれこの状況苦手。目あわさ
　ないように・・・と」

げっ、目合わせないようにしよ。

>>「いつも頭下げるビッコのプードル散歩させてるおばちゃん。この人には
　こんちは、って声かける。こんちは。プードルもおれを不思議そうに
　見る。しばらく行って振り返ってみると、プードルも振り返ってる」

ばあちゃん：こんにちはぁ。
いぬ：・・・・・・く～ん

>>「きれいそうな女だ。おいつくまでは・・・襲い掛かる気分で走って
　いって・・・、いやいやジョギング、追い抜くだけですよおお。
　なんとなく息が荒くなる。俺は変態か。変態だな」

変態が追いかけてくる～、いやぁ

873 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 18:10:04 ID:I8NzNzGm

俺がワロスｗ

874 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 18:29:52 ID:CtNMAqft

>>869
吹いたｗｗｗ

875 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 19:21:09 ID:bm0psRia

日曜日に風邪ひいて、ようやく体調が戻って
今夜から走れるとオモタのに雷雨かよ…

876 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 21:39:29 ID:bcDcN7aO

>>875
「無理をするな!」という神のお告げだよ。

877 ：アスリート名無しさん：2008/03/26(水) 23:47:19 ID:SYXIApLE

夜の10時過ぎにマクドナルド（いつも混んでる）の前を走り抜けるときは、
そこでハンバーガーを食っている奴らとの健康度合いに大きな差を実感して
テンションが上がるｗあとは代行車で帰る酔っぱらい連中を見るときも同じ。

「この豚野郎共が！」って感じで苦しさも吹っ飛ぶねｗ

878 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 00:32:19 ID:3b7MpwZl

人は人　自分は自分　

879 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 01:06:27 ID:KN8IWrzO

よそはよそ　うちはうち

880 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 01:29:56 ID:6bCMqUQP

まあ、見るからに不健康な生活を送ってる人間に優越感を感じるのは
ジョグを続けている者の特権だわな。
それを露骨に態度に出したら、ただの嫌な奴だけどね。
て、サッカー日本代表戦を見るために、こんな時間まで起きている俺は
健康的とは言えんなw

881 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 01:46:54 ID:WvOR8ROs

サッカー見てて遅くなったけど今から走ってきます！

882 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 01:57:34 ID:joYvx+rS

>>881 気をつけてね。

883 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 02:47:53 ID:WvOR8ROs

６ｋｍ行ってきました
風強かった～

884 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 03:12:20 ID:joYvx+rS

お帰り ^^

885 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 03:30:31 ID:CwPqcT5K

日本が気持ちよくジョギングしてるのに
相手だけ全力疾走してるし、ズルくね？
たまにいるよな。女子の前で見栄はってペース上げてヘバる奴ｗ俺とかｗ
負けてるのにペースを乱さず、テクテク歩いてた日本を見て、俺も彼らのような動じない心を持たねば、と思ったよ。

886 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 10:54:00 ID:NzRfi/Es

競技場が近いのでｻｶｰ選手が走ってるんだけど、
彼らはボール無しだとメチャメチャ速いよね。
サッカー走りフォームに何か秘密があるのかな～

887 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 12:20:03 ID:dGQhCPoV

今さぁ、ランニングマガジンクリールのNIKE＋のチャレンジやってるんだけど
上位の奴ら異常だ・・・今月だけで400キロ越えてる奴大杉。この暇人共め！

888 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 12:32:04 ID:uBJC3VyI

定時で上がれる地方公務員じゃないかい？

889 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 12:48:19 ID:W1/rLfci

中抜けして家に帰っちゃう地方公務員かも知れないね

890 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 13:15:59 ID:BDKoWAsW

不正が出来るって噂もあるし　景品なんか賭ける方も悪い

891 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 13:40:22 ID:4UIvfBkf

だってｾﾝｻｰしゃかしゃかやれば進むじゃん。
それをあからさまにやると削除対象になるらしいけど
あまりにも多くて監視がおいつかない。

892 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 13:50:22 ID:IZkSIFPD

景品の懸けかたもあんまり良くない
条件90ｋｍだったら、
90以上の数字で○○ｋｍに一番近い人が景品ゲット！
(○○は最後まで伏せとく)とかにして欲しかったな

893 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 13:52:22 ID:NlUOMecl

不正なんてして何が楽しいんだろうな
体動かすのってそういう事じゃないだろ

894 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 20:51:14 ID:+MBzv+t9

>>885
狭い道なので譲ったらそのままのペースで突き放せばいいのに途中でバテる
気まずいふいんき（ry

895 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 21:01:59 ID:vq3j8Vnz

前にジョガーがいて微妙な距離だと迷うなー
大抵俺が速いのでいずれかは抜くことになるんだが、
例えば予定距離まであと500mで50m前にいたらそのまま抜いてフィニッシュするか
ペース落として距離保ちながらフィニッシュするか
それとも予定距離を伸ばしてある程度後続を巻いたところでフィニッシュするか

896 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 22:26:44 ID:4UIvfBkf

前にジョガーがいて微妙な距離だとたのしいなー
ﾆﾔﾆﾔしながらずっと後ろをついていく

大抵ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟするけどｵﾚのほうが速いのでいつでも抜けるんだが
あえてﾆﾔﾆﾔする

897 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 22:30:40 ID:CwPqcT5K

>>896
おまえか！

898 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 22:31:34 ID:ZGFrE1Ye

>>896
変態　乙

899 ：アスリート名無しさん：2008/03/27(木) 23:44:33 ID:1TMDt4Op

>>893
景品も何もないauのRun&Walkですら、ランクアップのために電車やバスで移動して
距離を伸ばすアフォがいるらしいからね。商品がかかれば尚のこと。

そもそもこんなアンフェアなギアで順位をつける事自体がナンセンス。

900 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 00:02:05 ID:maQiy4Sx

真後ろに張り付かれたら

おならジェットで攻撃

901 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 00:04:08 ID:UIB0sy9a

いつも夜に１時間くらいかけてはしってる山が近い川沿いの道を
昼間にペースあげてはしったら40分くらいでいけてしまった。
ものたりなかったからもっと奥までとおもってたら歩道が片方にしかない
道がでてきて、なおかつトラックがたくさん走ってるところで非常に怖くて
歩いてしまった。

いつも走るのやめるときは肩の痛みでだったんだけど
走り方でなくて普段肩を変に曲げ続けてたからだと最近きづいてしまったよ。

902 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 00:13:15 ID:LOz5PfWy

閉店直前のパチンコ屋の前を通過しようとしたら、駐車場からあり得ないスピードで飛び
出てきたDQNカーに轢かれそうになった。間一髪で立ち止まり、運転席を見ると謝りもしないし。
その後そいつはパチ屋の目の前のラーメン屋に入っていった。

ギャンブル脳でDQNで夜11時近くまで遊んでラーメンを食うような不健康なヴァカに、
ジョギング中に殺されなくて本当によかった。死んでも死にきれんよ。

903 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 00:20:07 ID:bAeOU5Qw

お前の鍛えた脚力で、DQNカーを後方からぶっちぎってやれよｗｗ

904 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 00:20:58 ID:9uM45daP

>>901
20分の差は凄いな。
俺は普段夜走ってるけど、たまに昼間に走ると日光にスタミナを奪われるのかなかなかペースが上がらない…。

905 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 00:24:25 ID:s6BHFg1n

>>904
あーわかる
夜に走りなれてると昼間なんだか余計に疲れるよね

906 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 00:28:03 ID:4UZ5IM9V

ジョギング始める前までは駐車場なんかから歩道を越えて車道に出る時に、車にばかり意識がいって歩行者やチャリに気が回らない時もあったな。
今では逆の立場にもなるんでかなり気をつけるようにはなったけど…。

907 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 00:31:38 ID:UIB0sy9a

まあ汗だらだらでしたけどねー。
日差しきつくて汗がぽたぽたときた。
前までは手袋してたんだけどふけなかったよ。

宗さんの本がでてたから読んだけど
400Mのとこを１００周したら40キロ走になるって発想は斬新だった

908 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 01:10:27 ID:Z1SGU94G

>>907
いつも400Mの公園を走ってるおれが
地図上で自宅から40kmってどこまで行けるの？と測ってみたときに受けた
気の遠くなるような衝撃みたいなもんか。

909 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 01:41:37 ID:Ydp7mIgH

ジョギング初めて3週間、走った回数はまだ7回目で
ごくゆっくりのペースだけどなんっとか1時間20分間走り続けることができた。
1回目の練習では20分で息も足も限界で終了したのに、今日は息の方はまだ余裕があった。
前回の練習と比べても同じペースで30分長く走れたし、練習後の充実感もすごかった。
今まで大嫌いだったジョギングにはまってしまいそう・・・。
CWXのアームカバーとランニングソックスを買って気合入ってたのもあるんだろうなぁｗということで
明日は新しいランニングウェアを物色しようと思うｗ

910 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 01:56:49 ID:bE/aqbLh

>>909
７回でそんなに走れるようになるんだ・・・
もう２年もやっている俺って・・・・

911 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 03:01:16 ID:vdfxdaG6

最近、公園から街中へコース変更したんだけど、
走っていると横から出てくる車が止まって道譲って
くれる。歩いていると車が先に出てしまうけど、
走っているのが珍しいのか大概止まっててくれるよ。

912 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 06:11:21 ID:LOz5PfWy

>>910
自分は自分、人は人

913 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 06:51:58 ID:MQjaeAYZ

>>911
それも人によるよ。
昨日は走ってるの見えてる筈なのに無理矢理前に出られて
避けきれず軽く接触した。

914 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 07:14:43 ID:amAW5y5B

>>904
なんか暗いとペースとかフォームとか色々集中できるんだよな
なんだろう、オレの性格が暗いのか

915 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 12:25:59 ID:C4A6R49p

>>904
俺もだ

なんかのジョギングのサイトに夜は視界が暗いから
体感速度が速く感じるみたいなこと書いてあって
確かに昼走ると｢あれ？普段こんなゆっくりだっけ？｣と思わずペース上げてすぐ疲れてしまう
俺の場合ですが

916 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 13:37:47 ID:O13151zp

あるある。
夜に慣れて、たまに昼間走ると逆風の中走るよう。

917 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 18:03:01 ID:V914Z6zw

逆風？追い風じゃね？

918 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 18:09:44 ID:oY0Dmz61

宗兄弟は、気軽に70kmとか80km走っちゃう人だからなあ。

919 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 19:14:01 ID:O13151zp

>>917
逆風だよ。
同じ速度で走ってても昼の方が遅く感じる。
自然とペースが速くなって負荷上がるんだよね。

920 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 19:22:07 ID:bAeOU5Qw

レースも夜間に行ってくれたほうが俺は助かるんだけどなぁ
朝っぱらから直射日光浴びて走ったら疲労度が大きい　orz

921 ：アスリート名無しさん：2008/03/28(金) 19:44:54 ID:paBHlprY

ヴァンパイアじゃないんだからｗ

922 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 09:27:39 ID:OGZfXvWU

もう今の時期くらいは日中も走ってると暑いもんなぁ

923 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 10:08:59 ID:n9Qu7dF5

自分も夜型だけど、今日は桜の綺麗な場所を通るコースでジョグる！
昼間は霊園かな。夜は川原の夜桜コース。

924 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 10:43:49 ID:XU4N86qK

オレもそれ頂こうかな
駅までの坂道に桜並木があるから、丁度いいかもしれんね

925 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 11:23:17 ID:TeFpPM9l

>>920
夜間レースも面白そうだが　けが人出ても　気がつかないな(^^;
とはいえ皇居周りだったら出来そうだよな～　許可下りないか

926 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 12:17:24 ID:3LqrIVWv

俺も夜に走ることが多いけど
これからの時期は早朝にシフトかな

暗い中走るのも気持ちいいんだけど
やっぱ明け方の練習後の気持ちよさは別格

927 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 16:09:13 ID:wnDoVgtX

初めて高尾陣馬走ってきた。
ランナーいっぱいいた。楽しかったよ。

928 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 17:09:27 ID:QkU/KIo7

明日マラソン大会初デビューです。１０ｋｍですけど・・
明日のため１ヶ月ちょい前からほぼ毎日５ｋｍ走ってきました。
結局１０ｋｍは経験ないんだけど完走できるかなぁ・・・

929 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 17:21:00 ID:sPpJQfYL

>>928
オーバーペースに気をつけてな。
走り始めは、ゆっくり過ぎるくらいに感じるくらいでもいいし。

930 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 17:47:52 ID:LWt8p0Uz

>>928
大会になれば普段以上に力出るから大丈夫。
初レースでどきどきしていると寝付き悪いかもしれないから
なるべく早めに布団はいりなよ

931 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 21:27:20 ID:9poV7/AO

走ってきた！
気持ち良いね！
汗かいた！
クールダウンした！
さあ風呂だ！

……それで、この水周りの故障っつーか一切水が出ないってのはどういうことだい

932 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 22:19:19 ID:/+8si7uz

最近金の本よむんだけど
丹田骨盤肩甲骨に意識をってかいてあった。
骨盤と肩甲骨に意識は当然あるけど丹田にはないんだけど。
みなさんはどう？

おれの今のフォームはいかに長時間はしれるかを意識してて
早歩きにちょっと走る感じを混ぜた感じで２時間は走れるんだけど。

933 ：アスリート名無しさん：2008/03/29(土) 23:07:57 ID:2hoojTal

>>932
みなさんはどうって言う質問の意図がよくわからないけど、
その本には丹田を意識することの意味は書いてないの?
それが自分にとって必要なら丹田も意識するようにすればいいんじゃね。

934 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 01:06:02 ID:ewbvGgwM

>>932
上半身の中心…っていうか重心？
重心だと全身の重心が丹田になるからちょっと違うか。
ともかく上半身が丹田の上にバランスよく乗ってるようなイメージで走ってるよ。
それが正しいことなのかはいまいちわからんのだが…間違ってたらすまん。

疲れてくるとそれがﾃｨﾝﾎﾟのあたりに行っちゃうんだよな。
そしたら「あー、ちょっとフォームが崩れてきてるな」って感じで。

935 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 09:25:30 ID:9AVpjesy

普段は田舎道しか走っていない俺ですが、
昨日は土曜出勤で昼休みに余裕があったので、職場周辺を走ってみた。

都会ではないけど沿道にショールーム等がたくさんあるので、ガラスに映る
自分の姿でフォームのチェックをしてみた。（確か雑誌ランニングスタイル
にもそういう確認法が載ってたので）

思ったほどおかしな走り方ではないのだが、いかんせん体型がランナー風
でないんだな・・・柔道もしくはレスリング部員のロードワークみたいｏｒｚ

936 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 10:17:30 ID:tkZJtw8P

>>935

＞思ったほどおかしな走り方ではないのだが、いかんせん体型がランナー風でないんだな・・・柔道もしくはレスリング部員のロードワークみたいｏｒｚ

いいなぁ。おれはかおがヤクザみたいだから前から来る人が避けるんだよな。すごい形相で走ってるんだろな。

937 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 10:55:47 ID:pSIz/hjo

ベンツも避けて安全じゃん。

938 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 11:54:50 ID:5lRwfvet

なるほどー
俺は顔も体型もモデルみたいだから、前から来る主婦が恍惚の表情で固まるんだよ
子供には「うわ！かっけーー！！頑張れ！」ってしょっちゅう声かけられるし　（；^ω^）

939 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 12:15:16 ID:Kz6g3809

今日は走れる天気じゃねえなあ、明日も雨振るらしいし

940 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 16:53:26 ID:o5s7HNmu

自分は、ある特定の箇所に意識を集中させるときに、
前日とか前々日に筋トレをやって、わざと筋肉痛を起こして、
そこが軽く痛むように走るというのをやってたなあ…。

941 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 18:11:26 ID:rWfFyE0m

よくジョギングしてる人が履いてるスパッツ？みたいなハーフパンツってどこで売ってますか？
つーかおまいら様どんな格好でジョギングしてる？

942 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 18:11:53 ID:N3pUxIns

飛脚の格好

943 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 18:53:38 ID:n/YOgh6E

生まれたままの姿にスリッパ履き。

944 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 19:35:01 ID:pSIz/hjo

>>941
ランニング用品を扱う通常のスポーツ用品店にあるよ。
俺は夜全裸で走ってるけど。

945 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 20:28:01 ID:u3Jb95o1

>>941
これからの季節は、ランパンがスースーして気持ちいいぞ。
ランパンというものを簡単に説明すると、メッシュのパンツの上にひらひらが付いているんだ。
つまり、ナニがブラブラせず、スースーするという究極のファッションなのだ。

946 ：アスリート名無しさん：2008/03/30(日) 20:32:36 ID:6CzTvkUc

男なら黙ってランスカ　

947 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 02:40:29 ID:NfSwE5RC

スコットランド人のふりしてればランスカもありだよな。

948 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 07:11:02 ID:NXZN7Pnh

オマエラ本当変態だな、すっ裸とか。

俺はちゃんとランニング用シャツとパンツ履いてチンコだけ出してる。

949 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 07:38:18 ID:7N6oT1TQ

お前ら侘び寂びがわかってないな。
ノーパンでランスカ、これ最強。素人にはお勧めできない。

950 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 10:53:27 ID:Fj8l2WVn

ランスカが許される女の年齢はどれくらいまで？
次の大会で履こうか迷ってるんだけど、ババア乙。になるのが怖い。

951 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 10:56:47 ID:gDZrIvaF

30台はアウトだね
29才以下

952 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 11:08:42 ID:YCf3Z3uW

気になるならスパッツも併用すればいいんじゃね

953 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 11:10:13 ID:mzFWSp5M

45かな。

954 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 11:10:27 ID:gDZrIvaF

スパッツ併用するのは当然だろｗｗｗ
下何も履かないランスカとかないしｗ

955 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 11:19:50 ID:Fj8l2WVn

ありがと。やっぱ、30代前半じゃキツそうだねｗ
もちろんスパッツ併用のつもりだったけど、目の毒になっても申し訳ないんで自重します。

956 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 11:41:19 ID:dQue+5Ms

ウチの近所でランスカ、ランキャミ着て走ってる
和泉節子ソックリのおばちゃんがいるから大丈夫

目を背けたくなるような光景だよ

957 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 11:56:14 ID:TqES4Jhpi

足が綺麗なら、ランパンが最強かなぁ…
この前の大会で凄い筋肉質の60代女性がいた。
尊敬します。

958 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 12:46:45 ID:NfSwE5RC

>>955
まぁ文字だけじゃ判断しづらいんで
ランスカはいた全身と上半身の2枚をうｐしてもらおうか

話はそれからだ

959 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 15:33:48 ID:l5Lg8aUG

全裸で走るギャルがいると聞いてスッとんで参りますた！

960 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 15:36:38 ID:kHkErMr0

大会になると奇抜な格好をする人もいるからランスカくらいで目立ったりはしない。
自分の好きな格好で走るのが一番だよ。
春なんだから思いきってランスカで走ってみたら？

961 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 15:45:33 ID:gDZrIvaF

まぁ、マニアはいるからな・・マニアは

962 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 16:01:37 ID:7h8/QFfT

ランスカってナンスカ？

963 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 17:34:57 ID:PQaNiVDJ

ランスカはニューバランスの商品名だよな

964 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 19:26:32 ID:dqMAXcdS

3月の走行距離400km達成したよ
久しぶりに壊れずに走りこめた
最後の1kmがマラソンのゴールみたいに嬉しかった

965 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 19:50:09 ID:NXZN7Pnh

スゲー。
けど、そんなに走ってどうすんの？
マラソン大会に出るの？

966 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 20:13:01 ID:dqMAXcdS

いつかマラソン復帰したいね
出るとしたら過去の自分と比較して満足の出来るタイム（自己ベストに届かないまでも）じゃないと嫌なんだ

967 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 20:38:14 ID:NfSwE5RC

俺脱ﾒﾀﾎﾞのために走りはじめたんだけど
そのうち走る事自体が好きになっちゃった。

やべー走らないと気持ち悪いとかいう奴に
「おめーのほうがきめぇよ」って思ってた俺なのに
最近その気持ちがわかりつつある・・・

968 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 21:48:42 ID:pXZaXfDi

そのうち、エスカレータ・エレベータを使うと
もったいないと思うようになるよ。
大丈夫。それは進化だ。

969 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 21:51:36 ID:o/ZvX4GB

>>967
ジョギングを続けるにはいい傾向だと思うよ
好きじゃないと絶対に続かないしね

970 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 21:54:35 ID:4JyZ3tay

同感。マラソンなんてやる奴は馬鹿だと思ってたw

私も約1年前に運動不足解消の為に始めたウォーキングが、まさかハーフマラソンに出場する様になるとは
自分でも思っても見なかったよ

今はフルマラソン完走(出来ればサブフォー)を目標に、練習中。

皆さんも故障しない様に頑張って下さい　

971 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 21:58:50 ID:IY9QAqBw

すみません。
サブフォーってなんですか？

972 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 22:14:29 ID:cCJZYOQs

>>971
http://www.runner.ne.jp/dictionary.htm#さささ

973 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 22:24:01 ID:cCJZYOQs

連投すまそ。昔から気になっていた話題だったのでちょっとググッたらこんな答えが出てきましたがokでしょうか？識者ｎな方。
「サブマリン（潜水艦）」は「海面の下」を潜って航行するし、「サブウェイ（地下鉄）」は、「地面の下」を走っていますし、「サブ」は
「～の下」ということで、サブ4は4時間の下っていうことで4時間未満でフルマラソンを走ることを言うみたいです。日本の造語ですか？
英語圏で通用するのでしょうか？わかりません。

974 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 22:33:14 ID:Utz3fkuw

じゃあ、「北島の下」は？

975 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 22:46:32 ID:ZdfX204i

サブ郎

976 ：☆１３０万人以上のチベット人を虐殺拷問した中国の正体っ！！！☆：2008/03/31(月) 23:04:07 ID:r8PI8ZnX

中国は過去チベット人を★１３０万人以上★
を拷問レイプや虐殺した(今もそれは行われてる)

中国軍の拷問レイプ後解放された女性。目がイッてる。

(p)ttp://upload35.com/register/files/83/78.jpg
(p)ttp://upload35.com/register/files/83/92.jpg
(p)ttp://upload35.com/register/files/83/81.jpg
↑
仮に　not image になってても見れますので
(注意)→何回かクリックしてみてくださいね

(おっぱいと乳首を破壊)女性を裸にして拷問
中国刑務所で行われている法輪功学習者への迫害実態(画像)
http://www.epochtimes.jp/jp/2005/10/html/d67889.html

１５歳で逮捕されレイプ拷問を受けたチベット尼僧の証言
http://abetoshiro.ti-da.net/e2030283.html

977 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 23:14:45 ID:+g82TJ6w

>>967
お前は俺か？ｗ

978 ：アスリート名無しさん：2008/03/31(月) 23:41:51 ID:4JyZ3tay

>>973
語源はよくわかんないけど日本の造語ではないと思うよ　

"sub four hour marathon"でググったら、結構ヒットしたんで英語圏でも通じるんじゃないかな　

自信ないけど

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=sub+four+hour+marathon&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

979 ：アスリート名無しさん：2008/04/01(火) 10:11:51 ID:pMWWu+Vt

>>973
sub-zero サブゼロとか普通に言うから、向こうの表現だろうな。
どう見ても日本人が考えつく造語じゃない。

最近 loli が向こうに再輸入された日本語源だと知ったが(もち
ろんオリジナルは Lolita だが、日本でロリまで進化して輸出w)
こういうのが日本の造語だろうな。

サブフォーからは１０分単位で時間削るの大変な感じがするん
だけど、どうなんだろうねぇ～がんばっちくりー。

980 ：アスリート名無しさん：2008/04/01(火) 11:19:19 ID:2Pp5QiI6

これから走りにいくお。
風がめっちゃ強いけど・・・

981 ：アスリート名無しさん：2008/04/01(火) 11:35:25 ID:TB4WO+Cb

ｲﾃﾗｰ
飛ばされないように

982 ：アスリート名無しさん：2008/04/01(火) 13:33:09 ID:2Pp5QiI6

帰ってきました。
風に吹っ飛ばされてまともに進めないので普段の半分で終了orz
まぁそのかわり日差しが心地よかったので散歩してリフレッシュできた
たまには朝走るのもいいねぇ

983 ：アスリート名無しさん：2008/04/01(火) 13:55:44 ID:Q1t6hmjk

朝と言うには遅すぎじゃないのか

984 ：アスリート名無しさん：2008/04/01(火) 19:54:00 ID:FB86S6Y6

hentaiというと、エロアニメなんだよなあ。

985 ：アスリート名無しさん：2008/04/01(火) 22:05:02 ID:Gdfyx8Io

次スレです
ジョギング趣味の人いる？29人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1207053723/

986 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 00:07:06 ID:U4tEKBOT

貧血が気になる今日この頃。
健康診断で去年より貧血の数値が落ちてる…orz

着地の衝撃で貧血になりがちと聞いたことあるけど
サプリメントも取り入れたほうがいいのかな。
みなさん、鉄分も気にして摂ってますか？特に女性の方。

987 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 00:11:36 ID:mhd/h9V+

男だが、鉄タブは走った日は必ず取ってる
血中ヘモグロビン濃度が正常値の下限に近いので、念のため

988 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 00:18:42 ID:fywJAsQh

>>987
おれヘモグロビン量が多すぎるって検査で出るんだけど・・・

989 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 06:55:16 ID:pf4vZz9h

走ると貧血になるの？
初めて聞いたなぁ
下血でもしてんじゃないの？

990 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 07:30:34 ID:z0AL1QNR

>>989
>986
| 着地の衝撃で貧血になりがちと聞いたことあるけど
俺もこれ以外聞いた事無いが・・・
女性なんかは余分に鉄不足になるんじゃね？

991 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 08:02:53 ID:6y6j8jpp

鉄分不足の貧血による疲労
つhttp://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060809A/index2.htm

でも鉄分の過剰摂取は肝障害を起こすって言われてる。
そこでは40mg～50mgって書いてあるけど、どうなのかな？

このまえ　うちの主治医は聞いた所では、15mg～20mgにした方が良いと言っていたけど
どれ位とればいいのだろうね

992 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 11:29:24 ID:fQOhm/yI

>>989
走ったら汗かく。
その汗に鉄分やカルシウムが含まれてるんだと。

993 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 15:16:31 ID:3TCMFObl

アルミ+コーティングの鍋やフライパンを止めて、
中華鍋にする、おたまも鉄のにして、ガチャガチャやると、
鉄分補給に良いみたい。食い物は、豚肉が良いみたい。

994 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 15:19:04 ID:TTf0EHz2

>>989
〈１〉血中のヘモグロビンを作るために必要な鉄分が、大量の汗とともに失われる
〈２〉ランニングや剣道などの競技では、足底への衝撃で、足の血管内の赤血球が壊れる

995 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 15:35:18 ID:6MKwj/rt

水分補給もするから鉄分はスポーツドリンクなどで摂取したら？

996 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 16:58:58 ID:pf4vZz9h

>>994
へぇ、そうなんだ。
で、ごく普通の食生活してる人がジョギングしたくらいでも貧血を気にしないと
ならないぐらいなものなの？

997 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 18:08:48 ID:GHbdpUeq

なんでもそうだが、量や頻度、体質によるだろう。

998 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 21:07:03 ID:pjkYeC84

998

999 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 21:08:02 ID:pjkYeC84

999
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1207053723/

1000 ：アスリート名無しさん：2008/04/02(水) 21:09:11 ID:pjkYeC84

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