ジョギング趣味の人いる？24人目

1 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 13:43:20 ID:o0xO6eg7

これから暑くなってきますが水分と電解質の補給は忘れずに

前スレ
ジョギング趣味の人いる？23人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1170390867/

関連スレ等は>>2-8あたり

2 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 13:44:30 ID:o0xO6eg7

3 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 13:45:11 ID:o0xO6eg7

4 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 13:46:17 ID:o0xO6eg7

5 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 13:46:59 ID:o0xO6eg7

□■市民マラソン＆ロードレース【13Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1174950012/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ６【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1166106004/
【30歳以上限定】高齢者の筋トレ・ジョグ相談室３
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1144331981/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
ε=ε=走　ジョギング　37km通過　ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178810169/
【Trail】トレイルランニング Part3【Running】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/out/1178858542/
ジョギングしようよ34週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1175515664/
ジョギングやらないか？
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1132843869/
【冬は】自転車乗りのジョギングスレ2km【ジョグ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1168000914/

6 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 13:47:42 ID:o0xO6eg7

【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。
Q.　用語がわかんねえYO!!
A.　http://www.google.com/intl/ja/
Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。
よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
ttp://www.cateye.co.jp/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
ttp://www.iiyo.net/

7 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 14:28:34 ID:o0xO6eg7

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/about/athlete/tips/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNNET
http://www.runnet.jp/top/

8 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 14:29:24 ID:o0xO6eg7

【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/nb/product/group_running.html
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/

関連スレは前スレ　>>985-986　を参照にしたけど良かったのかな？

9 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 14:42:56 ID:VXS+EfPy

>>1
乙！

10 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 18:27:42 ID:MLGIg/LN

>>1
オツ

11 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 18:38:30 ID:9v0NudUg

え！

12 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 18:44:02 ID:ucnRJi0V

イチオツ。

走ってる時イチオツのズレが気になる

13 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 20:09:05 ID:/tYp2DGS

モス！

14 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 20:54:07 ID:Sk4lX5u4

>走ってる時イチオツのズレが気になる
けちけちしないでブリーフ新調。

15 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 22:13:35 ID:x6P3aoKR

毎日走ったら体にいいやろうなぁ
俺は今日昼寝てたのに夜も眠たくなってきた
カップラーメンのせいかっ！

16 ：アスリート名無しさん：2007/05/16(水) 23:44:00 ID:HA/Jf+6y

>>1
乙

走っている最中に咳が出て、
腹筋に力が入るのと足の蹴りがシンクロすると、
体がぐいっと前に出る。
上体のぐらつきがどれだけパワーをロスしているか悟る瞬間だ。

17 ：アスリート名無しさん：2007/05/17(木) 03:00:52 ID:mE1IFQUh

ところで、あまり本格的にやるわけじゃなければ週に2,3回でもおｋ？

18 ：アスリート名無しさん：2007/05/17(木) 11:18:54 ID:6+IE4Ikb

>>17
好きな時に好きなだけ走れよ。

19 ：アスリート名無しさん：2007/05/17(木) 11:46:51 ID:TLwK6oEI

走っているとき玉袋がすれて痛いのだが下着をブリーフにすればいいのかな。
今は、デカバンパンツを履いているのだがどうだろ。

20 ：アスリート名無しさん：2007/05/17(木) 14:50:14 ID:mE1IFQUh

>>18
タイムが伸びるか、って意味で

21 ：アスリート名無しさん：2007/05/17(木) 14:50:58 ID:vrQajqb9

いいな～　俺のお袋さんは小さいから擦れない・・・

最近、強姦事件報道が多いから勘違いされないかドキドキ。
たまたま女性を追い掛けるようなかたちになるとハラハラ。

22 ：アスリート名無しさん：2007/05/17(木) 22:35:51 ID:0pJm2dv/

>>17
本格的にやらないのにタイムを気にするなって！
けど俺は基本的に土日だけの週2回の半年間で10キロ44分達成したよ！
要は回数より練習の質ですね。

23 ：アスリート名無しさん：2007/05/17(木) 23:57:06 ID:G/uPTk8+

jognote おかしくね？　登録出来ない。

24 ：アスリート名無しさん：2007/05/18(金) 09:43:49 ID:5UvWr7wV

>>22
どんな練習してた？

25 ：アスリート名無しさん：2007/05/18(金) 10:47:37 ID:a/KrMx+J

>>23
ずっとおかしいよ
俺の三ヶ月分のデータ消えた('A`)
ジョグノート以外でどっかいいとこない？

26 ：アスリート名無しさん：2007/05/18(金) 16:26:22 ID:fd7HSAnX

ない

27 ：アスリート名無しさん：2007/05/19(土) 00:03:51 ID:GAXgrXov

今日からここが自分のジョグノート。

28 ：アスリート名無しさん：2007/05/19(土) 10:07:16 ID:zsB9n35M

>>27
それはうざいからやめてくれ。と、釣られてみる。

おれは、マラソンＷｅｂ練習日記を使っている。
http://ikki.sakura.ne.jp/

29 ：アスリート名無しさん：2007/05/19(土) 13:22:33 ID:ao6rLeNg

>>27
こんなのものもあります。

整体院はつらつ
http://ha2ra2.web.fc2.com/template/template.html

のり子大好きさんも使用している。自分は使っていないけど。

30 ：アスリート名無しさん：2007/05/19(土) 16:43:22 ID:2HRceqls

２時間の制限付きハーフマラソンでは１０ｋｍ６０分ではきついね。
大会に出るには最低１０ｋｍ４０分～５０分程の実力がほしいな。

31 ：アスリート名無しさん：2007/05/19(土) 16:45:02 ID:2HRceqls

おっ。本塁打２本ｗ

32 ：アスリート名無しさん：2007/05/20(日) 01:51:39 ID:ftWsrZ7K

ジョギング(スポーツ)と脱毛は関係ある??

33 ：アスリート名無しさん：2007/05/20(日) 20:57:31 ID:KjspZ31a

玉にワセリン塗るしかない。

34 ：アスリート名無しさん：2007/05/21(月) 15:59:49 ID:wRBhW3vC

押入に押し込んであった大昔の靴で21km走ったら、
ヒールカップが歪んでて、
かかとがズル剥けになってしまった。

35 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 09:36:20 ID:k+fXgyAP

昨日は仕事で疲れて遅く帰ったけど、0時から45分走った。
朝は6時起き。疲れが取れねー。
さぁ、今日も走ろ。

36 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 12:53:58 ID:3pinLIAN

>>35
すごいっすね・・・
２２時過ぎたら何か怖くない？？
早朝か夕方しか走れない

37 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 13:29:34 ID:nkMrTy7U

なにがこわいの？
デブならレイプなんてされないでしょｗ

38 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 15:50:26 ID:K8Mzc4+1

走る前にドリンク系よく飲むんだけど
実際のところヴァームとかって大体何キロ以上走る場合に効果が出てくるもんなの？？

39 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 16:17:57 ID:CWlar2nX

アミノ酸系ドリンクはWアミノバリュー以外気休め

40 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 17:15:28 ID:k+fXgyAP

>>36
男なんで恐くはないです。

41 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 17:53:02 ID:mxPNizye

俺も夜中（1時ごろ）走り始めた。
ヴァームゼリーを気休めで飲んでから40分ぐらい軽めに走ってる。
皆どんな感じで呼吸してる？スッスッハッハって感じ？

42 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 19:50:21 ID:uB34AauY

俺はスッスッハッと二回吸って一回吐く。
学生時代からこれだね。
二回吸って二回吐く人もいるし決まりはないようなので要は自分に合った呼吸法でいいんじゃない？

43 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 20:32:56 ID:o5fj9yeA

>>36
俺の場合

早朝：ジジババがうざい
午前：ジジババとガキがうざい
午後：ガキがうざい
夕方：ジジババとガキがうざい
夜　：ジジババとDQNがうざい
真夜中：ジジババと変態とDQNがうざい

いつでも人がいてうぜえ

44 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 20:47:12 ID:GIwDFOqe

夜中走るメリットって車が近づいてくるのを
ライトですぐ察知出きる事だけだよな

45 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 20:57:46 ID:vebQvJ9/

ハッハースッスー。「－」の所は強め（深め）。

＞俺はスッスッハッと二回吸って一回吐く。
「スッスッ」が2ピッチ、「ハッ」が1ピッチって意味？

46 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 20:59:34 ID:NuERLnAH

>>44
UVｶｯﾄ

47 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 21:15:23 ID:k+fXgyAP

>>44
立ちションが心置きなくできる

48 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 22:05:32 ID:mxPNizye

>>47
つ職務質問

49 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 22:27:55 ID:qjHliGaj

常時深呼吸
スーーーーーー　ハーーーーーー

50 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 23:32:28 ID:7ZemBpfM

結構夜中走ってる人いるんですね
今度走ってみよ　でも何か出そうで怖いんですよね…
夜中走る人って蛍光テープみたいなのつけて走ってるんですか？

51 ：アスリート名無しさん：2007/05/22(火) 23:39:43 ID:nkMrTy7U

頭に二個懐中電灯ぶっ挿して走ってる
明るくていいよ

52 ：アスリート名無しさん：2007/05/23(水) 02:17:05 ID:UfUrPBBt

>>51
八つ墓村の祟りじゃ～

53 ：アスリート名無しさん：2007/05/23(水) 02:58:00 ID:iC15JPCm

あれかっこいいよなぁ

54 ：アスリート名無しさん：2007/05/23(水) 03:04:46 ID:UEzZcPub

今から実行してみます

55 ：アスリート名無しさん：2007/05/23(水) 09:00:48 ID:zBD2UqEM

夜間用ならダイソーで赤色LEDランプ売ってるよ。
ペカペカ一定の間隔で点滅するやつ。
点滅パターンは7パターン位あるけどそんなに要らないっての･･･。

ただ電池蓋が外れやすいので輪ゴム必須

56 ：アスリート名無しさん：2007/05/23(水) 15:42:08 ID:jpWKvUgR

ダイソーのあれ、走行中に振動で大破した
しかも三回('A`)
いまは猫目の使ってます

57 ：アスリート名無しさん：2007/05/23(水) 18:43:27 ID:az+4lHMK

自転車板に、100均ランプを改造するスレがあったはず。

58 ：アスリート名無しさん：2007/05/23(水) 22:10:06 ID:F3KUd6th

俺はダイソーの蛍光反射タスキを使っている、邪魔にならないし
視認性もいい。

59 ：アスリート名無しさん：2007/05/23(水) 23:34:19 ID:p1b+9szE

＞点滅パターンは7パターン位あるけどそんなに要らないっての･･･。
さっきハート型の１ランプLEDを買って来た。1パターン・１0g。使えそうだ。

60 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 00:11:52 ID:PiIStctE

虫が目にはいって30分近く痛くてたまらなかった
帰宅してみたら目真っ赤っか('A`)
サングラス買ってくるか。

で走る時におすすめのサングラスある？

61 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 00:25:07 ID:Sm4Y8+Mk

>>60
ユニクロのプラスティック製のやつ
1000円だけど軽くてジョグ向き

62 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 02:15:41 ID:3o7sXQUl

俺プラスチックのことをプラスティックって言う人好きw
レスだけじゃなくて、会話でもプラスティックって言う人はもっと好き。
煽りじゃないよ。

63 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 02:54:35 ID:QwNo11aE

http://beach.dip.jp/BBS/feti/54383.html

64 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 07:55:14 ID:tBTio/oh

ここんとこ、走っていてえらく疲れるんだけど
気温が高くなったからかな？

65 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 08:27:12 ID:vFHiLXJH

>>64
暑いとすぐバテますよ

66 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 09:00:30 ID:DDsmcBA0

>>60
http://store.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=g64085
どこかのスレでおすすめされてたコレ使ってる。
鼻のところがゴムなのでズレにくい。
サングラス使うと目の疲労度が全然違うね。

67 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 09:23:27 ID:F0uEbfS9

夏でも長袖長ズボンでいけるような涼しい素材のスポーツ用ウェアってある？

68 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 09:37:32 ID:Bn0JPz9O

ロンタイはけばいいんじゃないの

69 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 10:23:36 ID:F0uEbfS9

ピチピチはイヤ

70 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 10:34:19 ID:asnu4fXF

プラッチック。

71 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 18:56:12 ID:ikvGCBC5

ジョグ３年目。
走るときは薄着で全然平気なんだけど、
普段上半身が薄ら寒くて仕方ない。
特に腕が寒くてまだ長袖が手放せない。
走っているのと関係あるのかな？

72 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 21:55:58 ID:PiIStctE

>>61
>>66
㌧

さっそくユニクロいってきた。
はめ心地は良かったけど
レンズが大きすぎて頬に当たるので買うのやめたｗ

結局オーソリティで買ったんだけど
1000～2000円のノーブランドでもけっこういいのおいてあるね。

73 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 22:44:00 ID:nACGOlxu

>71

　体脂肪が少なくなったのでは？

74 ：アスリート名無しさん：2007/05/24(木) 23:41:24 ID:asnu4fXF

夜8時から14kmほど走ってきた。
もっと走る積もりだったけど、
夜はやっぱり路面の凸凹がよく見えずに、
おっとっととなるんで、途中で引き返してきた。
スピードもあんまり出せないしね。

75 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 00:22:31 ID:oUC5M4fA

どんな田舎だよ・・・

76 ：↑：2007/05/25(金) 01:16:04 ID:IflF5ksS

東京でもそうだよ。

77 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 07:44:58 ID:DEx9Kqof

深夜１時に走ったたら、今朝疲れが取れてねー

78 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 08:15:04 ID:KA02Yo1g

ラドクリフは一日16時間くらい寝るとの噂

79 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 10:48:43 ID:qm6obx4A

>75
横浜北部なんですけど。

歩道が車の出入りのために凹んでるところで、
油断してるとおっととになるし、
微妙なアンジュレーションも気抜いてると、危ない。

あと公園と公園を結ぶ緑道の路肩を踏み外し、
もう少しで足首がグギってなるところだった。

やっぱ、自分にとっては、リスク多いね。

80 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 11:02:27 ID:asQyY7On

>>79
都市部の舗装はしょっちゅう工事してるせいで
ツギハギだらけのひどい状態だよね

それに加えて最近は、マンホールや側溝の鉄蓋が
盗まれてないか目視してからじゃないと足を置けない

81 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 16:31:07 ID:CZa1uoXn

ホントどうでもいいことだが、横浜という地名は青森にもある。

書き込もうかどうか５時間迷った。
すまん、ツマランレスで。
もっと修行してからまた来る。

82 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 17:12:42 ID:hQjpz75e

つうか夜に走んなや。
急に飛び出したり、車道走ったり邪魔くせえんだよカス

83 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 18:39:27 ID:xAgXbRz/

おまえが車乗らなければオールおｋ

84 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 18:55:35 ID:mooMB9La

| ∧ 　　　　　　　∧
|/　ヽ　　　　　./ .∧
|　　｀､　Ω　　/ 　 ∧　
|　　　￣￣￣　　　　ヽ　　　　　
|￣　　梅　　　　雨　　￣）
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼
|ヽ-=・=-′　ヽ-=・=-　　/　　
|:: 　　＼＿＿_／　　　　/　　　　　もういいかーい？
|:::::::　　　＼／　　　　　/

85 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 19:07:54 ID:BlbkURMf

>>84
きさまっ！月曜のみならず梅雨もか！どこまで俺たちを苦しめたら気が済むんだっ！

86 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 20:07:34 ID:80WDiD0E

雨って家でる瞬間が嫌なだけで濡れるとあんまり気にならなくなる。

87 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 21:04:27 ID:oUC5M4fA

>>76 >>79
へぇへぇ
埼玉だけどほとんどの場合街灯で照らされてて足下が見えないって事経験したことねいや
鴨やカエルもいる広めの公園で街灯の光が届かなくて木が生い茂ってるところだと
ミミズとか踏みそうだけど
>>84-85
これからの季節は冷たくていいじゃん？鬱陶しい人間共も少なくなる

88 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 21:05:25 ID:DEx9Kqof

俺も雨でも気にせず走ってるな～

89 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 21:35:43 ID:2xyjEKlv

台風直撃の時こそジョギング日和だから
台風がやってきたら
お前ら無理してでも走れよ
ビューンだよ、ビューン
公園なんて人一人いないし
飛んじゃうよ、マジ

90 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 22:38:38 ID:m1Uny6AV

黄砂の日はどう？
走りづらくない？明日走ろうかと思ってるんだが、黄砂確定だから迷ってる

91 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 22:48:56 ID:FP71EDX3

気合入れろ。いつでもどんな時でも走れるぞ。　俺はいやだがな。

92 ：アスリート名無しさん：2007/05/25(金) 23:52:27 ID:KxLq612R

台風があれだが、強風の時に風に向かって走るのは意外と楽しい。
空気抵抗で負荷が掛かって体力を使うが、スピードは出せないので
スピード練習の時ほど膝に負担が掛からない。
呼吸で息を吸う時に強制的に入るので、スーパーチャージャーで
過給しているような状態になり、運動量の割には楽に呼吸出来る。
練習の頑張りがタイムに表れないのは仕方ないが、いい練習になる。

93 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 00:28:18 ID:Yv9vDZ2H

俺も向かい風は風によりかかって走れる感じが好きだな

94 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 01:15:45 ID:BXD2kjYM

＞台風がやってきたらお前ら無理してでも走れよ…公園なんて人一人いないし…
それは、台風如きに恐れをなす臆病者の言。そんな日でも、走る人はいることはいる。確か
に、ジョガーはいないね。皆、ジョガーの倍くらいの速さで走ってる。

95 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 09:50:30 ID:JxkMfmQz

>>92
確かに向かい風の呼吸アシスト＆冷却アシストは悪くないな。

台風ね。安全にだけは注意してな。
俺も、トレイルランに出ると、下山タイミングの判断ミスで鬱になる。
１５００ｍほどの山頂で遠くに見える富士山を拝んでいるが、夕方4時。
夜間装備は持ってない。食料は食べ尽くし、水も残り少し。下山する
にも標高差１０００ｍ、２～３時間はかかる。案の定、下山ルートは険し
く、遅々として進まない。無事に帰れたけど、日没ギリギリ。反省したよ。

96 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 10:53:22 ID:wiyT2eL0

ペンライト一本もってけば、真っ暗になっても一応大丈夫なのに

97 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 15:48:43 ID:JxkMfmQz

マッタリ2時間LSD行ってきた。天気良くてイイねぇ～そろそろ日焼け
対策が必要だ。ゴール地点の公園で上半身を焼いてきた。

>>96
赤色LEDのランプは持ってたんだけど、トレイルを進むのはムリポ。
その後、ヘッドランプをサックに詰め込むように改善した。夜間行軍
する人も世の中いるらしく、すげーなと。また、周りのトレイルラン
ナーって結構軽装でビックリする。鍛え方が違うのかな？

98 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 15:58:54 ID:7WoX5108

最近親指の爪がめちゃくちゃはがれそう
靴下を脱いだあと
かなりはがしてしまいそうになる。
右半分は中になにかできてるんだけど
左半分は平常だからはがすのがすげえ怖い

99 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 18:49:36 ID:nKNqMcCm

>>97
上半身焼くって上半身脱いで焼いたの？
自分も焼きたいんだけど勇気がなくて。。

100 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 19:10:22 ID:6jnSZie3

スーパー銭湯の露天風呂がいいあるお

101 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 20:27:15 ID:JxkMfmQz

>>99
脱いで走るのはちょっとミリだけど、今日はそういう兄者が一杯居た。
俺は公園の芝生で上半身脱いで寝てた。10分おきにひっくり返して。
なんかジョグ＆昼寝が異様に気持ちいい。

ところで2時間のＬＳＤだとあんまり足が疲れないんだけど、何時間く
らいが適切なんだろ？昔は90分でもｸｯﾀﾘしてたのにぃ～

102 ：アスリート名無しさん：2007/05/26(土) 21:06:53 ID:CImzR40D

青森の横浜ねえ、確かに下北半島の陸奥湾側にありますねえ。

もともと、神奈川宿の横っちょの浜ですからね、こちらも。
全国にありそうな、気がします。前浜とか白浜とかと同じで。

新興住宅地なんで、ところどころ木が生い茂ってて、
暗がりがあって、そのあたりが走りにくいですねえ。

あと舗装のやり直しのところも、遠目からはなかなか分からなくて。

そうそう、坂道をコースに入れると、脚筋の強化に良いですよ。

103 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 01:03:52 ID:lYUc+hYb

>>98
蛋白質不足

104 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 10:39:40 ID:fOh2fjnx

>>101
３時間走れば疲れるでしょう。慣れてくればまた楽になるよ。
適切な時間はそれまでの積み重ねやその日の状態で変わってくるので
一概に言えないが一般的に３時間以上じゃないのかな。

105 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 10:47:35 ID:yQUHHokb

>>104 多謝です。
昨日は出張帰りと、飲み疲れで、これ以上頑張らないように
したんですけど、参考にさせて貰います。

トレイルなら7時間までは実績ありますが、準備やら大変な
んで普段できる適正時間がどのくらいか気になってたんです。
答えようがない、質問なのは承知なんですけど・・・

106 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 11:10:49 ID:Q3Q9BPi9

アミノバリューランニングクラブというクラブが参加者を募集開始しましたが
レベル、雰囲気や指導内容ってどうなんでしょうか？

スレ違いなら申し訳ないです。

107 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 11:12:46 ID:fOh2fjnx

>>105
だんだんと慣れてくるからね。私も最初は２時間でフラフラだったが
徐々に増えてきて今では５時間以上走ることもあるよ。
走り途中からの体の内部からの独特な疲労感が出てきて
それからどれだけ走るかが重要じゃないのかな。

108 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 15:20:36 ID:20nYvTKZ

ジョギングするとき、みなさんのお勧めシューズってありますか？

足に負担のかからないシューズがほしいんですが

109 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 16:40:19 ID:dtDS10DL

俺もお奨めシューズ聞きたいな

膝弱いんでぼよんぼよんしたシューズが欲しいｗ

110 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 18:05:11 ID:ltDAR8vf

今日1年ぶりにジョギングを再開した32歳男ですが、距離5km程度
ゆっくりめのペースで走っていたんですが、肺が痛くて息苦しくて、
休憩して走り始めるとふくらはぎが痛くなって、、
体力の低下に愕然としています。

時間的に余裕が無いので、週1のジョグになりそうなんですが
どの程度体力を取り戻せますかね？
一応筋トレもやっているんですけど、スクワットくらいしか脚力を
鍛える術を知りません。

皆さんはOFFの日どんなトレーニングをされていますか？

111 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 18:36:35 ID:yQUHHokb

>>110
週1、５ｋｍなんて、健康維持目的でも微妙だ。もちろん
やらんよりはマシだけど。

俺の場合、週2でも下降を食い止められない。最悪でも
週3、やはり週4くらいはやらないと、上昇の波にのれん。
何が何でも時間作るべきだぜ。キャリアのポートフォリオ
に健康・体力・精神力を含めてるかな？

俺の場合、週末は最低2時間のジョグ。元気ならクマ出没
注意の山に行く。5時間コースでグッタリだ。

32。あっという間に40に手が届く微妙なお年頃。34の俺に
は解る。ジョギング始めたの32の冬だったか、早いものだ。

112 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 19:04:22 ID:NG9QPpwl

>>110
自分も2月に走り始めた時はそんな感じだったなあ。

ふくらはぎ＞内側の土踏まず＞向こう脛の順に
痛む個所が移ったりして最初は結構辛かったけど
今はそういうの無くなりました。

スタミナつけるには縄跳びどうかな？
数分で済むから毎日出来るし、500回飛ぶのも結構ツライよ？ｗ

ただ、膝には留意してやってください。
あぼーんしちゃったら元も子もないので。

113 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 19:10:42 ID:DNdlobaO

>>110
自分も走り始めて半年ですが平日は早く出て帰りが遅く土日の週二回程度しか走っていません。

しかし、平日は仕事から帰宅後に自重トレや鉄アレイ使ったトレーニングはやっています。後は仕事帰りは一つ手前の駅で降りて早歩きで帰るとか…

本当は帰宅ランとかしてみたいのですが仕事柄、スーツとカバンを会社に置いて帰れないんですよ。

現在では土日で30㎞、月120㎞走りレースも出ています。

114 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 19:59:59 ID:ltDAR8vf

>>111
やっぱりそうですよね。
以前も土日のみで、1回10km程度は走っていたんですが、
年齢を考えると、下降一方かもしれません。

できるだけ走る機会は作りたいなと思っているんですが、、

>>112
縄跳び、よさそうですね。
やっぱり足が弱ってる感じで、走ってみても体の上下動が
辛い感じでした。試してみたいとおもいます。

>>113
一応、駅から自宅まで徒歩15分程度で高低差のある道なので
多少は鍛えられていると思っていたのですが、甘かったです、、

半年で土日30kmすごいです！
早く自分も颯爽と走れるようになりたいものです。

夜中の住宅地を走ることも考えたのですが、防犯上の問題
（怖がる人もいるし、最近物騒ですし、、）もあるし、ご飯作って
待ってくれている嫁さんのことを考えると、、

近場で毎日できるトレーニング（112さんの縄跳び等）で考えてみたいと思います。
アドバイスありがとうございます。

115 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 21:17:33 ID:UTmLeY7o

土曜日に10kmのレースに出ました。初レースでした。
目標タイムをクリアできてほっとしています。
練習の時は15km位は走っていて、筋肉痛にならないのに、
大会で10km走ると筋肉痛がすごい･･･。ふくらはぎとお尻のほっぺ。
やっぱりチカラが入っていたってことなんですかね？
これからは、大会エントリーの際には翌日の筋肉痛を予定に入れておかないといけないって分かりました。

116 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 21:43:17 ID:20nYvTKZ

ジョギングの初心者です。

ジョギングってどのくらいのスピードで走ればいいのでしょうか？

素人のイメージだと、マラソンと混同してしまって、かけ足してしまうのですが、もっと
ゆっくりでいいのでしょうか？

こないだ、駆け足でやってみたら200メートルでダウンしました。

117 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 21:47:34 ID:DmerrdMI

>>116
ジョギングの定義のひとつに「おしゃべりできるくらいのスピードで」というのがあります。
一緒に走る相手がいればおしゃべりしながら、いなければ歌でも歌いながら走ってみてはいかがでしょう。

118 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 21:48:59 ID:yQUHHokb

>>116
最初は早歩きくらいの速度でもいい、ゆっくり長く走ることだ。
1時間連続で走れるようになるのが第一の目標。

119 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 22:21:09 ID:2SFD29kU

>>116
一番失敗しやすいのは、焦って他人（速い人）に合わせることだ。
自分の体力を考えて、段階的に運動量を増やすことが重要だと思う。
ちなみに、俺は北海道在住なので冬は走れない。で、今年は３月の雪解けを待って走り始め、最初は４ｋｍを走り、４～５日走ってから１ｋｍ増やし、また４～５日走ってから１ｋｍ増やす、ということをして、今は１５～１６ｋｍだ。
もちろん、自分の体調に合わせて少ない距離を走ることもある。

>>２００メートルでダウンしました。
ちょっと運動能力が低すぎるので、ネットで人に聞くよりも専門家に聞いた方がいいと思うよ。
ジムに通う方がいいと思う。その後（体力を付けた後）で自分なりに段階的に距離やスピードを伸ばした方がいい。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

120 ：116：2007/05/27(日) 23:04:03 ID:20nYvTKZ

>>119
そうですね。自分でも運動能力が低すぎると思います。体重も90kg近くあるし、運動は学生以来20年以上
やってませんので。

ちなみに、みなさんは初めてジョギングやったときにどれくらいの長さor時間、走れましたか？

121 ：アスリート名無しさん：2007/05/27(日) 23:15:36 ID:84njAV1a

いきなり走ると、ヒザ痛めそうな感じですね。
１年ぐらいウォーキングして、物足りなくなってきたらジョギングに移行してみては？

122 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 07:00:23 ID:Gp0oOjR+

>>120
まずは、30分ぐらい早歩きしてみたら？

123 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 07:28:57 ID:y2cFN4F8

走った翌朝、かかとが痛のは走り方が悪いから？

124 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 10:37:23 ID:R48RZXS2

>>120

今　　　　：10km一時間程度。
半年前　：50m走れませんでした。

最初はじっくりとウォーキングで馴らして、次第に切り替えていくのがいいかと。
自分は電柱10本分歩いたら次の一本はゆっくり走るとか
曲がり角曲がる毎に走りと歩きを切り替えるとかやってました。

125 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 13:04:58 ID:/vrSfVXV

昨日（日曜日）の夜のジョギングは最高だった。
日曜日なので人も車も少なく環境としてはこれに勝るものなし。

ちなみにＬＳＤってなんですか？

126 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 13:26:57 ID:LuAy1Mh5

ロングスローディスタンス

127 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 16:57:56 ID:Cb3iRmjV

>>125

http://ja.wikipedia.org/wiki/LSD_(%E8%96%AC%E7%89%A9)

128 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 17:05:24 ID:mS8qbjab

そっちじゃねえよｗ

129 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 19:52:15 ID:0vpPDlXv

走るのってほんといいですね！
下半身元気になった！
オナヌー三回したのなんかいつぶりだろ

130 ：アスリート名無しさん：2007/05/28(月) 21:54:30 ID:Cf3ihOu0

たしかに、走った後ってタマが疼くよな、うん

131 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 01:45:39 ID:8L0Qv9fe

もう何年もチマチマと続けてる20台前半なのにタイムが伸びて無いどころか落ちてるぜ
練習量が圧倒的に足りてないんだろうが、練習量を上げる為のモチベーションがなかなか・・・

132 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 03:10:41 ID:8L0Qv9fe

上で夜躓いたってレスがあったけど、俺もついさっきやっちった
木が道沿いに結構植えてあって、強力な街灯で作られた影の部分に段差があって
足下に注意してなかったせいもあってトゥキックかましちゃった
街灯あるからって油断禁物だぜ

133 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 07:13:50 ID:187693k5

ジョガーからランナーへと進もうとしない俺はタイムの伸びなんて全く･･･
そろそろ頑張らないと大会に出辛いしなあ

134 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 07:29:12 ID:6aErPUQo

ジョギングが気持ちいいって言う方に質問。

走るとぜーぜー言うのですが、気持ちいいっていう方もぜーぜーいいますか？

正直、今はぜーぜー言うだけで気持ちよくないです。

135 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 07:46:37 ID:rIPouPea

当然呼吸は荒くなりますが、「ぜーぜー」という語感には合わないような気がします。

(；´Д｀)ﾊｧﾊｧぐらい？

136 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 08:48:43 ID:80Q/18vS

>>134
もっとゆっくり走ってみな。ゆっくりって意外に難しいんだよ。

ちなみに、ペースが上がってきて、酸素が足りないときは、
ダースべーダおとうちゃんの息音を倍速にした感じ。

137 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 12:02:28 ID:wz/kNmjV

学校で教わるのはマラソンだからね。
走るとなったら、マラソンペースで走りがち。
俺も運動不足状態で走って、ぜーぜー言って続かなかった。
そして最近やっと流す事を覚えた。意外に良い運動になる。

138 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 13:23:22 ID:rZDYl+iX

>>134
体がなれるまではそんな感じだったよ
全然気持ちよくなかったし、気分的にも走るのが嫌でたまらなかった
それが二ヶ月過ぎたあたりから激変して、走らずにいられなくなってた
とりあえずこんなもんかと思わずに続けてみるのがいいと思う

139 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 18:06:22 ID:9a0Zk012

>>134
ぜーぜー言うのはオーバーペースか、腹式呼吸が出来ていないかの
どちらかじゃないのかな

140 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 19:17:41 ID:XkvRi2Zk

複式呼吸が出来ないからぜーぜー言うんじゃなくてぜーぜー言うから肩で息するんだろ

141 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 20:36:41 ID:8DvCKMx0

おれはフ、フ、ハ、ハから腹式の長い吸い吐きに変えたら飛躍的に息が楽になり走るペースもあがった。走り始めのころ。

142 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 21:10:24 ID:zNrROIyF

>>134
何にしろ辛いままのジョギングは続かないから、
ぜーぜー言わない程度にスピードを落としたほうがいいよ。

まずはジョギングを止めたくならないようにする事が大事だと思う。
で、自分自身が速く走りたくなってから、ぜーぜーすればいいんじゃない？

143 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 22:01:10 ID:2NZVpOdC

ランニングの気持ち良さは目標距離は走りきった時の疲労感にあると思う。

144 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 22:11:21 ID:gGjTN+ex

地図を眺める習慣をつけると、ジョグが一気に楽しくなる。

ここまで往復できた、とか、
あの先の道路はあそこにつながっているのか、とか。

145 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 22:53:47 ID:FOjGD715

雑誌なんか読んでると「腰が落ちないように骨盤に乗せて」という表現を見かけるんだけどイマイチ理解できない。
上に引っ張られてるような感じで背筋をピンッと伸ばして走るというイメージで合ってる？

146 ：アスリート名無しさん：2007/05/29(火) 23:25:01 ID:rIPouPea

芝生で初裸足走してきた。結構チクチクするんだね。
皮膚に対する刺激ではトラックの方が楽な感じ。

147 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 00:26:53 ID:0omwzOX8

裸足なんて危なくてやってられんぜ

ところで、何故かちょっと太めな奴いる？チンコが見えないようなデブじゃなくて
平均より少し重いとか
週に4,5日7,8km走ってた頃でも、体重が平均を割らなかった俺ガイル
身長もほぼ平均で

148 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 02:45:11 ID:9gk5bnnE

俺はデブじゃないがチンコがよく見えないorz

149 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 08:36:59 ID:eWPaVcqm

>>145
着地の瞬間に膝がまがってるのを、「腰が落ちてる」っていうのかなと思ってる。
着地の瞬間に、膝や腰がまっすぐ伸びていて重心が着地点より若干前にあるのが腰高かなぁ？

150 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 09:44:37 ID:RjtmwTNw

皇居走ってる人いる？
今の時期は、高速入り口～一番町までの間、カラスが怖いよな。
俺だけ？

151 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 10:27:20 ID:bMkJF9BJ

>149
それが運動力学的には理想かもしれませんが、
それが出来るのは現役時代の中山選手くらいでしょ。

そういうイメージを頭に描いて、それに近づける、
くらいで良いのではないでしょうか。

そのためにジョグの終わりに流し(快速走)を入れろ、
と陸上関係者は主張してますよね。

152 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 13:49:24 ID:91oBkZoY

6月10日に初ハーフ走ることになっています。
現在ほぼ週5日キロ6分ペースで6～10キロ走っているのですが、
あと10日の間でできる悪あがきの方法を教えてください。
今週末にはマイペースでハーフの距離を走るつもりです。

よろしくお願いします。

153 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 15:33:28 ID:yEf7GKxV

>>152
今度の週末に21km走ってみる。ゆっくりでいいから。

154 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 17:15:15 ID:GycFP2HD

>>152
21km走って気力があればもう数キロ走ろう。

155 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 18:27:05 ID:91oBkZoY

>>153-154
アドバイスありがとうございます。
やっぱり一度ハーフの距離を走っておくべきなんですね。

ところで気力があればもう数キロ走るというのはどんな理由で？
あと来週水曜くらいに3～5キロくらいの持続走やろうと思うのですが、
どうでしょう？
もちろんレースペースより速目で。

156 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 20:06:22 ID:GycFP2HD

>>155
レースペースの8割のスピードで2～3割り増しの距離を走るのは基本である
という考えから。旭化成もこの理論が中心らしい。またハーフ以上を走った
ということはレース後半疲れたときに精神的支柱になる。
3～5キロくらいの持続走するなら元気があればだけどハーフの距離を数分割
してレースペースより速く走る。間は歩くなり完全に休むなりする、
レペティションという練習だ。

157 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 20:15:30 ID:RoYcKBHN

マラソンを語れるほどの者じゃないけど
週５日６分ペースで６～１０キロ走れる程の走力があれば
十分だと思います。
後は万全の体調で大会に臨めるよう、練習量を落として体調を整えた方が
良いかと思います。

158 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 20:55:50 ID:of53oUrw

着地の瞬間膝伸びてたら衝撃が筋肉じゃなくて骨格にきそうだな

159 ：↑：2007/05/30(水) 21:02:04 ID:4fWNt9ug

僕もそう思った。よって、着地の瞬間は膝が曲がってる方が、膝に優しいと思う。

160 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 21:24:45 ID:pw/+9g1I

名古屋市東警察署は２５日、愛知県青少年保護育成条例違反の疑いで同県名古屋市、
竹石圭佑容疑者（２０）を逮捕した。
調べでは、竹石容疑者は４月下旬ごろ、名古屋市のホテルで県内に住む１８歳未満の少女に数回、わいせつな行為をした疑い。東警察署は余罪があるとみて追求する方針。

161 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 21:40:34 ID:qShOWtY7

なんでここにｗ

162 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 22:11:14 ID:QNeu8GGF

>>158
着地の瞬間膝伸びてたら靭帯に負荷ないだろ？

163 ：アスリート名無しさん：2007/05/30(水) 22:34:40 ID:M8DDgLaO

皆さんいろいろと有益なアドバイスありがとうございます。
自分の体調と相談しながら足掻いてみようと思います。
また結果報告に来ますね。

164 ：アスリート名無しさん：2007/05/31(木) 08:32:17 ID:pkAYCtvk

>>158
逆に考えるんだ。
衝撃を吸収して捨てるなんてもったいない。
衝撃は推進力に使える。
そう考えるんだ。(AA略

165 ：アスリート名無しさん：2007/05/31(木) 14:48:49 ID:NjmcSMAG

踵、膝、腰とサスがあって
３つ機能させちゃうとパワーロス著しいので
腰部分はあまり使わないようにしましょうって事じゃないか？

166 ：アスリート名無しさん：2007/05/31(木) 16:00:14 ID:h0/+7KQ1

まあ、最近流行のフラット着地も、
着地の衝撃を吸収しないで、
反力として利用し、推進に回そうという考えらしい。

167 ：アスリート名無しさん：2007/05/31(木) 16:03:44 ID:uNknYrWA

シューズの買い替えやならしはどうしてます？
古いシューズで７～８割走った後履き替えて、新しいシューズで２割程度走ってます？

168 ：アスリート名無しさん：2007/05/31(木) 17:10:55 ID:ADMWzFIR

>>167
なんかそれカッチョイイなw

169 ：アスリート名無しさん：2007/05/31(木) 22:35:00 ID:37kN5iXf

欽ちゃんはフラット走法

170 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 09:32:16 ID:94n9L8UJ

二郎さんはフライング

171 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 14:04:45 ID:qiXSb70v

別に慣らし運転はしてないなあ。

長年、同じメーカーの同じようなモデル履いてるので、
買ったその日に20kmとか走っても、問題なしです。

問題は、履き古したシューズを諦めるタイミングかな。

172 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 17:45:58 ID:6hDTZvmF

ｸﾚｸﾚ

173 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 18:18:38 ID:hA7spXIG

>>171
オーダーメイドとかイージーオーダーかな。
脚を痛めたり靴擦れとかできない？

174 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 18:21:52 ID:hA7spXIG

ねらーのｵﾁ？釣られた？orz

175 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 20:55:43 ID:wpnf6Ogk

ジョギング後、冷茶を１リットル一気飲み。我ながらびっくり。

176 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 21:44:50 ID:fXJ5Ea/k

＞着地の瞬間は膝が曲がってる方が、膝に優しいと思う。
そして、そのまま伸ばせば推進力になる。それは、衝撃吸収性＆推進性を兼ね備えた理想
的な走法。伸ばしきった状態で着地すると膝への衝撃が大きく、膝の屈伸性を推進力に全
く利用できない。これは、最悪の走法。

177 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 21:54:22 ID:qiXSb70v

>173
うんにゃ、街のスポーツ用品店で売ってる
ごくごく当たり前の靴だよ。

ポイントは、陸上やってた店員さんが
「ゆるすぎないですか」というくらいユルユルのを買って、
シューレースで締め気味に履くことくらいかな。

自分に言わせると、シューレースが伸びきった
パンパンの状態の人がかなり居て、
そんな小さなシューズはくのが黒爪とか靴ずれの原因。

つま先は、指でグーチョキパーができるくらい余裕があって、
その分、手前でちょっとだけ締めるのがコツかな。

178 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 22:04:03 ID:TuxxDo4A

>>176
着地後に膝が伸びるときに大腿四頭筋に力は入ってないそうだ

伸筋のパラドクス(Extensor Paradox)
http://www.posetech.com/training/images/extensor-paradox-img/Extensor-Paradox-Fig6-7a.jpg

179 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 22:40:35 ID:DxzEGeIW

走るのはいい
走っていれば心を乱すことなく
ただ走るという無の境地でいられる

ありがとう

180 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 22:55:31 ID:yD4XHeNE

>>179
しかし現実は
改造原チャのガキ共にイラッと来て
すれ違うジョギングしてる人と自分を比べて勝負し
散歩中の躾のなってない犬にむかつく

181 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 22:56:33 ID:7bnMdwLA

ないない

182 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 23:07:45 ID:Hl81rhIS

蚊みたいなちっこい虫の大群に突っ込んで
「お、おっぶぁっ・・ぶあっ！」
マジ勘弁

183 ：アスリート名無しさん：2007/06/01(金) 23:25:30 ID:WuGHT1D7

俺は田舎道を走ってるからクモの巣（糸？）が…

184 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 00:09:04 ID:4+ssTfOq

あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

185 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 00:46:53 ID:iWOSYqEE

>>180 >>182
あるある
DQN、虫、犬
はウザイモノベスト3だよな
場合によってはヤケに早起きのウォーキング年より

186 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 01:50:11 ID:xnFMQ1YR

あとウンコも。

187 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 03:28:05 ID:OtzhLJwr

雨のあとは濡れた木の枝が垂れ下がってて、避けるのがめんどくさい。
道路にはみ出しすぎてる枝は切ってくれないもんか。

188 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 09:27:34 ID:JFgK2kyY

街路樹や標識に巣を張る蜘蛛が大嫌いなので
夏はそういう所を避けて走るようにしてる

でもマイコースにはどうしても避けて通れないトンネルがあるんだなぁ･･･

189 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 11:26:20 ID:89Ruj3+9

雨後のミミズ

190 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 13:34:10 ID:GCgxRsfC

今日いい天気なので今から走ってきます

走り出してから心臓強くなったせいか急にチソコが元気になったのがすごい嬉しいです

191 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 13:52:07 ID:F2gD+dOU

>>190　ナカーマ（´・ω・）人（・ω・｀）

ほんとチンポが元気になるよね！

192 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 14:23:10 ID:iWOSYqEE

使う宛がない・・・

193 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 16:10:00 ID:sYIzYXqd

俺も毎朝痛いほど朝立ちして起きるになった。

194 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 18:04:55 ID:zFFQqi9I

チンコ3兄弟だねo(^-^)o

195 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 18:18:17 ID:xVHuihRt

儂の力は全知全能なり

196 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 19:05:56 ID:GCgxRsfC

知らなかったよ
走るのがこんなに気分いいことだったなんて

197 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 19:07:43 ID:L3pelWj6

セックルより気持ちいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
射精前の快感がずーっと続く感じ

198 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 19:12:51 ID:BSx2tCaO

３０ｋｍの壁を越えるともっと気持ちいいよ
ちょっと古いけど「カイカ～ン」って感じ

199 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 19:20:04 ID:F2gD+dOU

>>196

チンポが元気になった人だね！おかえり(*^ω^*)

200 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 20:33:53 ID:Nf5zppZ6

いつからこんなスレにｗ

201 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 20:34:51 ID:EV98TmLW

チンコの固さも違うよな！

202 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 20:43:00 ID:S67Se0rz

>>201
マソコの絞まりも良くなったわよ

203 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 20:47:47 ID:L3pelWj6

じゃあジョガー同士でセックルすれば、
ガチガチチンコにキツキツマンコで両者ともあっという間に昇天だな！

204 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 20:54:24 ID:Nf5zppZ6

来週の大会で女子のケツばかり見ちゃうじゃねーか！

205 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 20:56:51 ID:L3pelWj6

>>204
女子はあなたの股間に視線釘付けです　＞＜

206 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 22:30:44 ID:wajCfFFC

おすすめのソープ教えてください。

207 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 22:52:53 ID:c1d3lpdT

吉原に「ランナーズドリーム」という店があります。浅草周辺を１０キロほど
ジョギングしてからプレイに入ります。って、あるわけねーだろが。

208 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 22:53:10 ID:FvSCGUvj

１００均の３個パック

209 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 23:39:47 ID:UZ0SgLRW

>>207
ワロタwwwwwww

210 ：アスリート名無しさん：2007/06/02(土) 23:42:08 ID:L3pelWj6

ランシャツ、ランパンがコスプレで用意されてる店もあるらしいな
俺は行ったことないから良く知らないけど

211 ：210：2007/06/02(土) 23:46:57 ID:HTupihWM

　　　　*　　　　　　*
　　＊　　　　　＋　　
　　　 n ∧＿∧　n 　　　＜ウソです！
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　　　 Y 　　　 Y　　　　＊

212 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 00:04:30 ID:W4c5cRZp

>>177　亀だがありがとん

213 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 00:48:41 ID:0rUtesgp

タイツの快適さを覚えたらもう戻れんな

214 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 10:20:03 ID:X9uMge1H

でも、もっこちゃんが気になる……

215 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 10:54:18 ID:ij6F4s+P

最近ノーパンに目覚めた俺が来ましたよ。
タイツは当然だけど、ランパンでもインナーがついているやつなら
ノーパンで無問題。
パンツ穿いていないと尻っぺたの汗がすぐに乾いてくれて快適だぜ。

216 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 15:49:39 ID:RunctPnz

最近は、周りの危険を察知出来るくらい音量落として音楽聴きながら走ってる。
ロッキーのテーマ聴きながら走るとマジにテンション上がるわ。

217 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 17:05:33 ID:pOq/yaX/

>>210
イメクラならありえる！

218 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 19:53:56 ID:/9hRRMaP

ジョギング後にストレッチしてますか？

219 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 19:56:18 ID:P/bXK8iY

>>216
曲かけるとテンポ良く走れるよね。
インナーイヤーだとポロポロ取れて集中出来ないので
ずり落ちないネックバンド式買ってきちゃった。

インナーと比べると盛大に音漏れるけど、反対に外の音も聞こえるからいいや。

220 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 21:09:40 ID:jzxThwPi

HD内の音楽をBPM順にソートしたい

221 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 22:39:00 ID:0rUtesgp

>>218
ジョギング→風呂→ストレッチ

222 ：アスリート名無しさん：2007/06/03(日) 23:57:46 ID:9owianKF

ＢＳフジで日曜夜7：00から「FUN、FUN、ランナーズＴＶ」って放送してる

谷川真理さんがアドバイザー役で初心者に教えたり、グッズ紹介とかで

本当にランナーズを放送してる感じだが映像でみると判りやすい
（ちょっとＮＩＫＥを出しすぎるのはアレだが）

日曜のゴールデンにこの地味な番組放送するあたりさすがＢＳフジ（ＢＳ民放の中で
最もやる気なし）

223 ：アスリート名無しさん：2007/06/04(月) 16:25:08 ID:Wj8KKYdY

25km走ってきた。
日差しは強いのに、空気が乾燥していて冷たい。
うう、いよいよ日本も欧州なみの気候になるのか。

224 ：アスリート名無しさん：2007/06/04(月) 18:20:49 ID:x9cUhn7F

>>223　欧米かっ

225 ：アスリート名無しさん：2007/06/04(月) 21:05:50 ID:kZq6eskx

>>223　反米かっ

226 ：アスリート名無しさん：2007/06/04(月) 22:32:54 ID:BJwrt/SS

>>223
２５ｋ米かっ

227 ：アスリート名無しさん：2007/06/04(月) 22:42:38 ID:W3W/f7OV

アホかっ？

228 ：アスリート名無しさん：2007/06/04(月) 23:08:34 ID:0Dse3Rwi

>>223
うちの辺りもそんな感じ。東北？

229 ：アスリート名無しさん：2007/06/04(月) 23:29:06 ID:kZq6eskx

>>223
25kmも走ってきたのか！すげーな！

230 ：アスリート名無しさん：2007/06/04(月) 23:34:16 ID:AEO7Sm39

>>223
そう言えばそんな感じ。@東海地方

確かに空気がサラッとしていて梅雨前の日本らしくないなー。
それと、、昼過ぎからの強風が妙にここ1ヶ月ばかり続いてるし・・・
やはり地球がおかしくなって来てるんだろうか？

231 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 00:02:50 ID:HqmVL/+6

地球の変化にいち早く気付いていたのは

ランナー達でした

232 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 00:48:53 ID:FuXnwWVZ

５キロがやっとな人が２１キロを走るの目標にするとしたら

一ヶ月何キロ走りこめばいい？

233 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 02:54:15 ID:YnWRn7+/

＞５キロがやっとな人が２１キロを走るの目標にするとしたら…
１）5kmの80%の力で10km走り、5kmと同様の力で10km走れるようにする。
２）10kmの80%の力で15km走り、１0kmと同様の力で15km走れるようにする。
３）15kmの80%の力でハーフを走り、15kmと同様の力でハーフを走れるようにする。

234 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 09:15:22 ID:PpFS+fPG

>>232
俺なら5km毎に休憩入れて
段々その時間を短くしていくかな

235 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 10:45:11 ID:WrPJHhh3

他の運動とあわせてする場合無理して走るより、走れる距離で走ったほうがいいですか？
また運動強度てきにジョギングのほうがきついのですがジョギング、つまり運動強度の強いほうからしたほうがいいのでしょうか。

236 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 13:03:35 ID:6TzBGv+0

空気サラサラ＠横浜北部です。

例年ならピーカンの日はタンクトップで走るのですが、
空気が冷たいので、肩を出すのは少々怖いです。

なにしろ、つい先日まで長袖で走ってましたからね、今年は。

237 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 16:36:39 ID:YnWRn7+/

ウォームアップ→弱→強→弱→クールダウン、が基本で湘南。

238 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 19:14:36 ID:q3fCC1X6

新しいジョギングシューズ買っちゃった～

239 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 20:18:10 ID:16Ii+F3b

俺はジョギング前にアキレス腱伸ばしや腹筋腕立て
とか諸々済ませ、身体ほぐしてから走りに行っとります。
それでも走り始めはフォームバラバラなんだけどね･･･。
でもホントは帰ったらすぐ風呂入りたいと言うのが大きい。

240 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 21:05:44 ID:6TzBGv+0

新しいシューズとかウエアは、モチベーションアップになるよねえ。

241 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 21:19:16 ID:n6YmmE43

>>240
骨盤が歪んでいるらしいので、鴻江ベルトを通販で注文した。
効果あるんだろうか？
体調は万全じゃないけど、やる気でてきた。

242 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 21:30:40 ID:yVU3Uo3f

雨道ですっころんで、膝を強打した・・・痛い
ストレッチしっかりやって故障に注意してたのに、こんなので走れなくなるとわ　｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
1週間は中止だわ　orz

243 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 22:34:36 ID:rf70axJm

走る途中で、必ずうんこタイムが襲ってくる。
みんなはどう？

244 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 22:47:32 ID:6iyPOcSB

LSDだと7割ぐらいの比率でムズムズしてくるよ・・・orz　かと言って、
ジョギングコースには公衆便所なんか無いし俺も毎回やや不安な気持ちを抱えながら走ってる。

ただ途中に儀式が出来そうなヤブがあるのでトイレットペーパーを持参すれば何とかなりそうなんだけど、
ウエストバッグやディパックを背負って走りたくないので、そこらへんが悩むところ。

実際、自宅に帰り着いてトイレに入ってみてケツを拭いたら、黄色くなってたことあるし。

245 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 22:52:31 ID:gRumr5Nv

ラン前の排便は基本だよ

246 ：244：2007/06/05(火) 23:14:20 ID:6iyPOcSB

トイレ済ませてから走っているんだけど強迫観念からなのか？うんこしたくなるんだよ。
走っている間、ず～っとトイレの事を考えてるってのはナカナカ辛い。

247 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 23:19:16 ID:53DfdCFg

札1枚持っておいていつでもお店に入れるようにしておけばいいだけじゃん。

248 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 23:24:42 ID:gTH1atmv

年に1回あるかないかくらいだけど、急なトイレはコンビニかパチ屋だな。

249 ：244：2007/06/05(火) 23:30:17 ID:6iyPOcSB

申し訳ない、自分の走っているところはド田舎の川の土手なのよ。

↑アドバイスありがとう＆>>243貴方だけではありません、俺も同じです。

一人で走っているのだったら、チビッて（ry　と思って走りましょう　w

250 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 23:30:49 ID:FuXnwWVZ

前後開脚とか出来たほうがいいのかな。

251 ：アスリート名無しさん：2007/06/05(火) 23:37:10 ID:yVU3Uo3f

前後開脚は出来たほうが故障減るだろうね（俺はできないけど）
股関節の稼動域の確保、ハムの柔軟性が得られる
左右開脚はいらんぽ

252 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 01:14:56 ID:1KqMEn1x

何年も㌔5分で数㌔しか走って無くて、しかもこの頃そのペースより遅い俺ガイルんだが
どうすれば渇を入れて早くなれる？

253 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 01:17:05 ID:S6KPqDp/

失恋しろ！！

254 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 08:09:43 ID:wnS0Bz+0

ある程度体を動かすと腸の活動が活発になって排便したくなる。
だから家でストレッチや軽い準備体操をしてから排便するといい。

ユニクロのボディーテックが安くなったので5枚購入したんだが
パンツをはいてから履くのだろうか。それとも、ふりちんで履くのだろうか。

255 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 08:24:22 ID:QlmewUbO

【ゴルフ/テレビ】TBS暴走取材!! 石川遼(15)に盗聴未遂＆主催者に無断でヘリコプター飛ばす
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1181077253/

256 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 10:12:41 ID:65A/2py5

自分の場合は、コース上にある
図書館、地区センター、駅の改札外トイレ、区役所、公園トイレを
あらかじめ頭の中にマッピングしてます。
緊急時は、学校、コンビニ、ガススタンドも利用しますけど。

257 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 12:51:45 ID:8+wifIVS

>>254
もちろん、ふるちんで履きます。

258 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 14:34:23 ID:TNXrLolu

>>254
一回ノーパンを体験すると病みつきになるぞ。

259 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 15:48:11 ID:9PgT8uAn

俺も朝誰もいないのを見計らって、フルチンで外走ってるけど
気持ちいいよな

260 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 21:14:36 ID:6heQ8Hv0

江頭ばっかり

261 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 21:19:51 ID:qtpkdHXF

>>256
学校はやばいんじゃないか、不審者に思われる

262 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 21:23:04 ID:S6KPqDp/

大学なら出入り自由

263 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 21:28:36 ID:v55Td9xh

今日は宿泊出張なのでジョギングサボっちゃった。
準備はしてきたんだけどね。

264 ：アスリート名無しさん：2007/06/06(水) 22:54:21 ID:bFlHo1l3

雨の日も走れるシューズが欲しいな
ジョギングシューズに近いスポーツサンダルないかなー？

265 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 00:24:06 ID:Vp1N/zpf

海中で穿く用の靴

266 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 09:40:09 ID:9hs/wuOe

走ってる時はほんと無の境地になれますね昨日走れれば他に何もいらない
って気分になれました今は忘れてしまったけれど
あの気分をまた味わいたい

267 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 11:55:10 ID:AS0zb1jv

雨の日走る→洗濯、という風にしてる。

268 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 13:25:00 ID:snuwt5yA

雨の日走る→晴れの日洗濯＆天日干し→雨の日走る→晴れの日洗濯（以下略
なのか？
何か間違ってる気がする。

269 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 19:50:07 ID:mUolx317

基本的にジョギング時のウェアは洗わない
↓
雨の日に走る
↓
ウェアが水に濡れる。これをもって洗濯とみなす。

270 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 22:00:18 ID:FeYA8e+e

夜のロードジョグ派の俺は雨の日は基本走らない。

危険度がかなり増えるから素直に筋トレしてる。

２５ｋｇの娘を乗せての腕立てと
５０ｋｇの嫁を背負ってのスクワットをする、負荷がかかり凄くきつい

271 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 22:10:15 ID:RK802mDp

幸せじゃねーか　w

272 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 22:36:34 ID:Vp1N/zpf

まんこ側に顔もってきてそのままセクース

273 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 22:38:56 ID:AS0zb1jv

もちろん晴れの日に走るようにしてるし、
できるだけ雨の日には走らないようにしてる。

でも、途中で降り出したりして、シューズが濡れたら、
必ず洗濯して、干す、ということです。

なので、常に2～3足体制で運用してますがな。

274 ：264：2007/06/07(木) 23:02:50 ID:p3rSJoBi

探して見たけど

http://www.keen-japan.com/item_view.asp?id=9

たけぇなー･･･
これならジョギングシューズもう一足買って雨用作ったほうがいいかな

275 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 23:22:25 ID:FJEhMk48

このスレに来るジョギング趣味の人は一年間で何キロくらい走るの？

276 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 23:24:31 ID:jHVHPkvA

2400km

277 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 23:29:27 ID:RK802mDp

普段は全く意識していなくて、今計算してみてややビックラ　1800㎞
俺って出来る子だったんだ・・・

278 ：アスリート名無しさん：2007/06/07(木) 23:57:36 ID:S7m/KLs9

RUN RUN RUN RUN
走り続ける意味はあるか
疑うのは楽だろう信じる方が難しいだろう
RUN RUN RUN RUN
見たこともない世界がある
誰かいる何かあるそんな気配に
夢中でいたい

279 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 00:26:34 ID:xSmPqh41

>>274
別に高くなくね

280 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 05:59:52 ID:h1WQ5NPu

昨日、ビリーズ・ブートキャンプの基本をやったら、今朝、ハムと内転筋が筋肉痛になってたｗｗｗ
これでも月間180kmは走ってきたのに　orz

281 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 10:02:56 ID:VDlWo8Kh

一月から3480キロだ。

282 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 11:08:50 ID:x3/ATo2C

ビリーズ・ブートキャンプの基本練習って、何？

283 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 11:26:33 ID:xSmPqh41

名前変えただけのエアロビ

284 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 12:39:29 ID:nAIIchkA

５キロ走るだけで筋肉痛ってやばい？

285 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 12:45:39 ID:PMhmwRpX

これ防水で定価一万
ttp://www.newbalance.co.jp/live/PageDisplayHandler?pageId=1107&id=849&pb=l&cat=1&gen=1

286 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 12:55:04 ID:h1WQ5NPu

>>282
こんなの
ttp://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24

287 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 18:25:16 ID:TPvempIa

>>275
去年は1400km
今年は1500を目標にしてます

しかし暑くて、15分おきに給水しないとぶっ倒れる
1時間で10kmちょっと走ったらもうフラフラになるよ

288 ：↑：2007/06/08(金) 22:08:01 ID:M+wBygrt

沖縄？　こちら関東ですが、10kmは年中無休水。20kmも、目下は無給水。

289 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 22:10:12 ID:LkSz4Ezs

>>288
無給水はからだに良くない！

290 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 22:33:16 ID:8N2RtNY/

わかっちゃいるけど、腰やら背中にボトルを装備して走るとチャポチャポしそうでイヤなんだよなー。
かと言って途中に自販機もないし・・・orz

291 ：287：2007/06/08(金) 22:36:04 ID:TPvempIa

>>288
今は熱順化のためにあえて炎天下を走ってるんだよね。
日暮れや曇り空なら10km無給水で行けると思う

292 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 22:58:23 ID:nAIIchkA

>>290
プラティクス水筒？だったかな
折りたためるやつお勧め。

293 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 23:11:00 ID:xSmPqh41

以外とちゃぽちゃぽしないぞ。自分と一緒に上下運動してるからあまり水が動いてる感じはしない

294 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 23:14:30 ID:EQwEFnSw

>>292
プラティパスのこと？

295 ：アスリート名無しさん：2007/06/08(金) 23:40:37 ID:JetVbucb

最近ジョグシューズはものすごく臭くなってきた。
先週バケツに洗剤溶かして洗い一日中日干ししていたのに
もう臭ってきやがる。
皆さん臭い消しどうしてますか。

296 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 00:13:26 ID:eEAnev3X

臭い消しと言うか、一人暮らし初めて油ものをあまり摂らなくなったら臭いが減った

297 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 00:17:32 ID:n3D6n8LQ

>>292 >>294
笑ったｗ

みんなソックスはどうしてる＞？

298 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 00:18:35 ID:n3D6n8LQ

ごめん、途中で送信しちった

俺はNBのメッシュっぽい奴使ってるんだけど、これくらい通気性良くてもっと耐久性あるというか
タフに扱ってもOKな奴あるかな？

299 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 00:33:00 ID:pXWs85Kb

ソックスは、ユニクロの4足まとめて売ってるスニーカーソックス。

シューズは、ブラシと石鹸で内部と外部を洗い、
さらに洗濯機にぶち込んで洗剤多目で洗ってる。

なので、あんまり臭わない。

シューズ臭う人、ソックス履かないで素足で履いてない？
もしくは、洗うサイクルが長いとか？

300 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 00:38:21 ID:W/83sjEs

>シューズは、ブラシと石鹸で内部と外部を洗い、
さらに洗濯機にぶち込んで洗剤多目で洗ってる。

そこまでしてますか。やはりブラシだけでなく洗濯機に
入れないと臭いは芯から取れそうになさそうですね。

301 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 00:45:20 ID:rPiwEfi1

>>295

　我慢。

302 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 01:42:29 ID:uljTz4wF

ソックスは100円ショップのスニーカーソックス
ドンキのスニーカーソックス、アディダスのランニング用ソックス
ユニクロのスニーカーソックスと試して、結局100円ショップのスニーカーソックスが一番良かった。
ランニング用って分厚くない？

303 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 07:21:04 ID:ipZCNOBy

俺は帽子が異常に臭い
隙間から汗の匂いがもれてくる
洗ってもダメなんだよね
新しいの買おうと思いつつそのまんま

304 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 09:08:09 ID:LSQVfiFM

靴下毎日換えてるし、ジョギングから帰ってきた後は
シューズを風当たりのいい所に置きっぱなしにするので
臭いはあまり気にしたこと無かったな。
今度試しにタンス用の坊虫乾燥剤を入れてみよう。

305 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 10:04:59 ID:eEAnev3X

靴下毎日替えるって当たり前だろ

306 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 10:35:04 ID:j9gH+Q7C

>>295
シューズに効果あるかはわからないけど、自分は化繊の
Ｔシャツなんかがくさくなったら、水に食酢を入れたもの
に３時間くらいつけておく、よくすすいで乾かすとにおいが
とれる。

307 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 12:57:03 ID:/dTX9bPy

>>306
つ、リセッシュ！

308 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 15:57:29 ID:9uty5DEh

新しいウェア買っちゃった～
ユニクロだけど。

309 ：304：2007/06/09(土) 17:11:55 ID:LSQVfiFM

>>305
毎日じゃなくて毎回だった…。
日に二回走りに行く時もあるけど、その都度変えてる。

310 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 18:14:43 ID:625v+f7e

>>299
洗濯機にぶちこむって信じられない。
1万前後する高級品だからすごい大事に扱ってる。
ほんとは洗剤を使うのも良くないんだよね。
臭いが気になることはないなあ。

311 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 19:50:56 ID:PE66IlUM

>>310
どんなシューズでもおろしたては大切に扱うんだけどなぁ
半年経ったくらいからどうでもよくなる

付き合った彼女と同じ

312 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 21:49:42 ID:pXWs85Kb

いろいろ試したけど、
汗が染みこんだ状態で使い続けるより、
洗濯した方が、保ちは良いよ。

心配する方は、ネットに入れれば、痛みは減るのでは？

313 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 22:26:38 ID:OZ5Mz0Pw

>>311
おまえ、いい女にめぐり合ってないな。
かわいそす。

314 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 22:27:28 ID:eEAnev3X

シューズのような長期間使わないと結果が分からない対象における素人の中途半端な実験は全く参考にならない

315 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 23:34:45 ID:ySdmCSKi

インソール外して、洗濯機洗い。
その後、インソールを新品に交換。

っていうのを時々してる。

316 ：アスリート名無しさん：2007/06/09(土) 23:42:02 ID:x8gIiJqF

よいインソール教えて　ソルボっていいのかな？
インプラスは無駄に厚くてだめですね

317 ：アスリート名無しさん：2007/06/10(日) 16:21:52 ID:tqZjwyFV

ブリーチとかハイターとかの漂白剤もけっこう臭い消えますよ。

318 ：アスリート名無しさん：2007/06/10(日) 18:23:05 ID:NYa7cFCl

>>317
インソールは目立たないからおｋか。
ハイターは生地の素材によっては黄ばみがでる。

319 ：アスリート名無しさん：2007/06/10(日) 19:46:28 ID:PbRsgkUg

>>316
俺は店員に薦められてソルボ買ったが膝痛くなるし、足裏痛くなるし捨ててしまった。
シューズとの相性もあるがアーチが妙に高くなりすぎたのが原因だったと思う。

320 ：アスリート名無しさん：2007/06/10(日) 20:45:24 ID:b2msKhxE

てかほんといい加減な店員多い気がする
昨日もいい加減な説明されてるいかにも初心者って感じの人見た
他人事ながら彼がどうなるのか心配だ

321 ：152：2007/06/10(日) 21:03:47 ID:oGeR2AYa

流れぶった切りで申し訳ありません。
先日、皆さんにいろいろとアドバイスいただいた者です。

本日初ハーフ走ってまいりました。
おかげさまで設定タイムよりだいぶ早く走ることができました。
（とは言っても相対的には遅いのですが・・・。）
最後3キロくらいでがくっとスピードが落ちる課題も掴めましたし。

秋には20キロ走るので、それに向けてまた地道にトレしようと思います。
みなさんありがとうございました。

322 ：アスリート名無しさん：2007/06/11(月) 01:13:19 ID:54ceylt9

>>321
乙！
ペース、週あたりの練習日数共に
俺と似てるんだけど、どの位の時間掛かった？

323 ：アスリート名無しさん：2007/06/11(月) 10:24:34 ID:kbEAQhEN

レースはだいたい興奮して、ペースアップしがちになるからね。

324 ：アスリート名無しさん：2007/06/11(月) 11:49:01 ID:hcFoniKC

今朝からジョギングを始めてみた。
調子に乗って片道4㌔ほど走ったら、帰りが大変なことにｗ
体力の衰えを実感したぜ…。まぁ、もともとスズメの涙ほどしかなかったって話もあるけど。

325 ：152：2007/06/11(月) 13:18:40 ID:2JtlDV5z

>>322さん
遅くて少々恥ずかしいのですが、参考までに。

先週末ハーフの距離を走ったときは、キロ5分40秒くらい、
本番はキロ5分少しきるくらいでした。
ただ昨日はだいぶ条件が良かったので、いつもならもっと
タイムは落ちると思います。

で、走ってみて思ったのですが、自分の場合ハーフの距離を
何度か練習していないと肉体的にきついです。
最後ホント体が動かなかったですから。

326 ：アスリート名無しさん：2007/06/11(月) 19:32:24 ID:7cmUd5yi

やっぱり本番だと随分ペースが上がるんですね。
自分の場合4月にあった10kmレースのタイムは45分なんですが
練習でハーフを走ると2時間、やっと切る程度。
　※まだハーフの距離3回しか走ってませんが・・
このままで12月の本レース(初ハーフ)1時間40分切は達成可能？
ちなみに月間走行80～120km程度（キロ6分で）

327 ：152：2007/06/11(月) 21:31:53 ID:W8L7zlD6

かなり似たスペックですね。
僕もハーフ練習時ほぼ2時間かかりましたし、
去年11月出た10キロレースは43分台後半でした。

たった1回走っただけでこんなこというのはえらそうですが、
あと6ヶ月あるしきっと目標達成できますよ。
僕も11月のハーフは95分を目標に頑張りますから。
（秋の20キロは勘弁してください。アップダウンきついコースなもんで）

では皆さん、いろいろありがとうございました。
行き詰ったらまたアドバイスいただきに参ります。

328 ：アスリート名無しさん：2007/06/11(月) 22:05:38 ID:kbEAQhEN

26km走ってきた。
小雨、曇りのち晴れ、風が吹くと寒いという妙な天気だった＠横浜北部。

もうウィンドブレーカーを脱いだり着たり忙しかった。

329 ：アスリート名無しさん：2007/06/11(月) 22:53:37 ID:JOLFIHTo

さすがにもうウィンドブレーカーは要らないんじゃないか？＠東京23区

330 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 00:36:04 ID:RxsjSOTg

この時期にウインドブレーカーって馬鹿ダイエッターじゃないんだから

331 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 07:20:31 ID:KvTd8Yr3

今日の日中走れるやつ羨ましいな。

332 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 08:13:03 ID:b4U233Ha

ジョギングしてすぐ汗かくのと、汗かきにくいのとではどっちが好ましいんだろう

333 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 08:34:44 ID:IlydaFF1

質問させて下さい。自分の場合、いつもナイキやアディダスのようなスポーツシューズを購入する場合、カジュアルシューズや革靴の１センチアップとしていますが、みなさんはいかがでしょうか？

334 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 08:43:04 ID:M/VqP4GC

>>333
履いてみてきめれ。メーカーによっても違うし、一般論はない。
足先に少し余裕があるのが基本らしいぞ。

335 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 12:24:13 ID:GzuvxVxa

>>333
踵にあわせて、指先に若干の余裕があるのが普通
厳密に言うと、左右でサイズ違うから、一概には言えない。
そして朝と夜とでは若干サイズが違う。

結局は、ソックスで調整という事になる

336 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 22:31:18 ID:djWr8s3c

実際のとこ普通体型の人が月間２５０ｋｍを半年はしりこめば１０ｋｍで
３８分はきれるはずだよ。　市民マラソンで１０ｋｍ３８分切れればたとえば
３００人参加する大会なら間違いなく３０以内に入るよ。

337 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 22:49:55 ID:BRGb87S2

20日間で12ｋぐらいか。
俺は1時間半で12ｋだからそれを三日に二日やるのか。

きついな。。

338 ：アスリート名無しさん：2007/06/12(火) 22:56:05 ID:EjvnhwoF

>>336
だ～か～ら！

>市民マラソンで１０ｋｍ３８分

は、スデにジョギングじゃないよ。
速く走ることが大事なら陸上板池。

339 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 00:30:28 ID:jULIuodU

今日はよく走った…
帰り腹へりまくって
走れなかったけど
財布持ってくりゃ良かったと思ったよ

あんな腹減ったのもこんな疲れたのもひさしぶりだ～

340 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 00:37:59 ID:1DyKMU53

いつもは月に120km程度しか走ってないけど、今月は梅雨に備えて既に90km…。
はやく梅雨入りしてくれ…

341 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 14:22:37 ID:g8SRES6x

>329,330
走りはじめに、小雨が降ってたんですけど。

342 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 15:22:19 ID:7YHiPEi1

関東は明日から梅雨入りらしい。
ちょっと疲れ気味だけど、今夜走っておかないと後悔しそうだな。
無理のないペースでゆるゆると行ってこよう。

343 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 15:35:05 ID:bssA5saj

＞小雨が降ってたんですけど。
小雨は、力水。

344 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 18:02:01 ID:ILSZOuYD

10km を６５分。月に２-３回。
これじゃダメダな。

345 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 18:19:10 ID:csU/S1bZ

>>338
確かに１０ｋｍ３８分はジョギングといえんかもしれんが、
普段ＪＯＧ程度の練習で十分到達できるペースなんだよ、３８分台は。
ここはスポーツ板だから、市民マラソンであわよくば上位を目指したいって
いう人も結構いると思うんだよ。　でもどうすれば速くなるかわからないって
人が多いと思う。　３８分切りくらいまでは前述のとおり月間２５０ｋｍただ
黙々とＪＯＧれば普通に到達できる（黙々と月間２５０ｋｍ走るってのが
なかなか難しいんだが）。　４０分切り程度だといまいちよくわからんけど、
３８分切りだすとよっぽど規模の大きい大会以外は周りにほとんど人がいなくて
爽快だよ。

ちなみに陸上板だと現在一番レベル低いスレが５０００ｍ１７分台の人集まれ
とかっていうスレだから３８分程度だと若干スレ違いかな。（５０００ｍ１７分
３０秒だと個人差もあるけど１０ｋｍ３６分台は堅いからね）

346 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 18:35:37 ID:GmyM4ccD

自分より速いヤツが嫌いなだけだよ。

347 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 18:55:47 ID:TgEftwBs

>>345
長々と説明ありがたいが
まず自分がジョギング出来てから言えよ、そういうことは。
走ることも出来ずにネットで調べることなら誰でもできるぞ。

348 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 19:32:06 ID:zVkWDAEJ

月間２５０キロだと週６日のペースで一日１０キロぐらいか。
週５、一日７キロでヒィヒィ言ってる自分には無理だな。
暑くなってきて更に走るのきつくなってきた～

349 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 20:58:09 ID:bssA5saj

ID:csU/S1bZは、体験を語っているんじゃないのか？　どうも楽観的過ぎると思った。

350 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 20:59:34 ID:1Jeqxh6I

>>344
間隔が開くと走るのが嫌にならないのかな。
走る日の朝とか憂鬱にならないの？

351 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 21:29:44 ID:csU/S1bZ

>>349
自分自身に月間２５０ｋｍも走るなんて無理だっていう心の壁を作っちゃ
だめだよ。　そりゃいきなり月間２５０は無理かもしれないけど、最初の月は
１２０ｋｍくらいからはじめて、毎月３０ｋｍとか５０ｋｍとか増やしていけ
ばいい。　夜だけじゃ厳しい場合は朝少し早くおきて３ｋｍ走るとかすれば
いい。　最初はきついかもだけど、大会で結果出してる連中は通勤ランしたり
車通勤からチャリ通にしたりとたゆまぬ努力してるんだよ。
あくまでも趣味スレだからそこまで追い込む気はない人はもちろんそれでも
いいんだけどね。　

352 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 21:58:43 ID:bssA5saj

>>351
聞きたいポイントは、君が体験を語っているかどうかなんだけど。アドバイスじゃなくてね。

353 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 22:42:18 ID:1Jeqxh6I

>>351　心の壁の乗り越え方を教えてよ。ってとこか。

354 ：アスリート名無しさん：2007/06/13(水) 22:59:23 ID:csU/S1bZ

>>353
俺はそこまで追い込む気はないからいまは月間１２０～１８０くらいかな。
４年くらい前までは多いときで月間２８０くらい走ってたけど、年間通して
走る根性がなかったから、結局１０ｋｍの大会で４０分切れずじまい
一番いいタイムが４０分３０秒くらいかな。　まあえらそうなこと言ってるわ
りには相当しょぼいです。最近は大会もでてないしタイムもはからずのんべん
だらりと走ってるから４５分きれるかどうかもあやしいね＾＾；
ま、おれ自身は単なる雑魚です。

355 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 00:17:38 ID:wVGjPpk1

俺は膝壊さない程度に気持ちよく走れればいい。

356 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 00:31:24 ID:E2Ksorf+

あちゃ～

　ID:csU/S1bZは多分10kmどころか5kmも走ったことねえだろう

357 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 07:28:01 ID:6Y8LFVQy

月間３００キロを走れても続けられないだよな
怪我で。どこかしら必ず痛くなるもん。俺の場合一番の理由は風邪。
千葉すず？だっけ？オリンピックの前の月に合計で１２００キロ走ったらしいけど
走ったことよりも、走っても怪我しない丈夫な体に尊敬するよ

358 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 09:50:33 ID:GbjB5IHw

>>345
>４０分切り程度だといまいちよくわからんけど、３８分切りだすとよっぽど規模の大きい大会以外は周りにほとんど人がいなくて爽快だよ。
>>354
>結局１０ｋｍの大会で４０分切れずじまい一番いいタイムが４０分３０秒くらいかな。

妄想野郎ですか。

359 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 10:01:05 ID:NKDjaxkj

ケンカはやめてくれ。ダイエット板のスレと同じ雰囲気になるのはかなわん。。

そうか、距離数のばしたければ、朝少し短めに走ればいいんだな
朝夜走るときも両方同じ時間だけ走る、っていう固定観念に縛られてたよ
朝30分、夜1時間走ってみるかなぁ。

360 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 11:13:48 ID:GbjB5IHw

>>359
ID:csU/S1bZって自分が40分切れないのに38分の事を語ってる時点で信憑性0だろ。

361 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 12:28:42 ID:NKDjaxkj

でも自分ができないことでも一般論として語るのはいいんじゃないの。
とにかくいちいち言い争う必要はないし、言い争いになるような言葉づかいする必要はないよ。

362 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 12:52:13 ID:YPgLoo7F

自分より速いのを嫉妬しているだけ。

363 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 12:56:37 ID:UcNaKGBY

>>361
俺はベスト５０分のへたれだが、４５分で走るためには、こうやればいいですなんて、一般論でも言えないなぁ。

364 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 13:32:14 ID:GbjB5IHw

>>361
>>345の
>４０分切り程度だといまいちよくわからんけど、３８分切りだすとよっぽど規模の大きい大会以外は周りにほとんど人がいなくて爽快だよ。
これをどう見たら一般論を語ってるように見えるんだ？

365 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 14:04:51 ID:Iy0VfJxy

ジョグの感覚なんて走力によって人それぞれだと思う。

10km、50分⇒6分/km程度
10km、45分⇒5分30秒/km程度
10km、42分⇒5分/km程度
10km、38分⇒4分40秒/km程度

自分が走力なりに感じたジョグの感覚（息苦しくない軽いペース）としてはこんなもん。
自分はサブスリー狙いで練習してるから、
ジョグは毎朝早朝にポイント練習の為の繋ぎや体重管理として使ってるかな。
週末はスピード練習とかＬＳＤ等のポイント練習を行ってる。

ジョギングしてからの1日は格別だから辞められないなと思ってるし、
毎朝早起きしないといけないけど楽しんでるよ。

人それぞれジョグする形はいろいろあると思うんだけど、
ダイエット板じゃなくスポーツ板なんだし、色々な形があってもいいと思うんだけどな。

366 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 14:20:10 ID:caWA655P

＞言い争いになるような言葉づかいする必要はないよ。
ID:csU/S1bZは、言葉こそけんか腰でないが、内容には相当の支離滅裂さを感じた。だから
僕は、本人の体験かどうかを糾した。するとやっぱり、体験ではない由。怒る人がいても、
無理は無いと思うよ。体験出来なかったことを、さも体験してるかのように書いたのだから。

367 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 14:24:46 ID:caWA655P

＞10km、50分⇒6分/km程度
って、例えばどゆ意味？

368 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 14:37:08 ID:9MnqKuQg

まぁまぁみんなチンポ出して仲良くしようよ

369 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 14:38:03 ID:GbjB5IHw

>>365はID:csU/S1bZか？

370 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 14:46:55 ID:wVGjPpk1

濡れてもいい格好ではじめての雨中RUN。

イメージと違い気持ち良く走れた。
雨が途中で止んでしまったのでちょっと不満なくらいだ。

それでもやっぱり、早く梅雨明けするといいな。

371 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 16:32:26 ID:zdjZpvn5

雨そのものは気にならないんだけど
メガネっ子なもんだからちょっとね。
今度コンタクトにしようかな。

372 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 17:01:34 ID:iFizIYV4

こんな雨ん中でも走っとる人がおるんやろうなぁ～

どうなんやろ
走れるもんかな
靴が濡れるの嫌だな

373 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 17:08:33 ID:Iy0VfJxy

>>372
雨の中でも慣れると平気かな。
ただ、滑るし視界が悪いし、気をつけないと怪我するからお勧めはできない。

374 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 17:57:58 ID:X7NmCutW

週末大会があるので今日走る予定だったがこの雨・・・
（いつも２日レストしてます）
雨の走りはそんなに嫌いじゃないけど、いざ走り出すまでがウツだな。
一度LSDで走っている時に雨に降られて身体が冷え切ったのには参りましたが。

375 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 18:40:07 ID:DHPE+dYm

どうも、ID:csU/S1bZです。　いま帰ってスレ覗いたところです。
>４０分切り程度だといまいちよくわからんけど、３８分切りだすとよっぽど規模の大きい大会以外は周りにほとんど人がいなくて爽快だよ。
>結局１０ｋｍの大会で４０分切れずじまい一番いいタイムが４０分３０秒くらいかな。
確かにこの書き方だと妄想野朗といわれてもしょうがないと思う。申し訳ない。
んで上の３８分切るとどうたらこうたらてのは俺の友達の言です。
なんでさも自分が３８分切ったかのように書いたかというと、そのほうがわかりやすかったのと、
皆さんおっしゃってる通り、その方がレスに信ぴょう性がでるとおもったからです。
すいません、素直にあやまります。
んで本題の２５０ｋｍ/月を半年間つづければ、ほんとに３８分きれるのかということですが、
これは前述もしましたが、自分の場合年間トータルで走ることができなかったので
ピークを２８０ｋｍとして慣らすと月間１００そこそこの練習で４０分ちょいまで
きたので、実感としては普通体型ならばかなりの確率で３８分切りもしくは３８分台は
到達できると思います。この２５０ｋｍ/月ってのも友達に言わせると結構大げさな表現で、
要すれば２００ｋｍ/月で４ヶ月でも３８分台いけると友達は言ってるんですが、
それはさすがにどうかと思うので２５０ｋｍ/月を半年っていう案を提示
させていただいた次第です。

376 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 20:22:50 ID:oSfnpY9O

誰も突っ込まないが
千葉すずは水泳選手

走るのは　千葉真子

377 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 20:22:49 ID:Zd3WWKOr

もういいからさあ。>ID:csU/S1b

ネット上で必死に調べてアドバイスするのはいいけどさあ
ＰＣの前に座りっぱなしで妄想書くよりも
外に出て少しは走ろうよ。

378 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 21:48:19 ID:LiaYafxZ

禿を受け入れろ！

379 ：アスリート名無しさん：2007/06/14(木) 21:49:35 ID:LiaYafxZ

誤爆したすまん　or2or2orｚ

380 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 00:28:49 ID:D/AkzZ68

>>375
２５０ｋｍ/月で４ヶ月でも３８分台が出れるか>>375がやってみてくれないか。

381 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 05:20:01 ID:TKE6zwf+

そうだ！
375が自分で毎月250走って実証すればいい。

382 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 09:41:19 ID:JDVKViqJ

自分は375じゃないけど、

11月ジョグを始める。
12月未測定ログ無し

1月　120ｋｍ程度　42分台
2月　150ｋｍ程度　41分台
3月　170ｋｍ程度　40分台
4月　300ｋｍ程度　10ｋｍレース未参加
5月　300ｋｍ程度　10ｋｍレース未参加
6月3日　10ｋｍ　38分台

こんな感じにはなったよ。
平均すると今年になってから208ｋｍ(総計1040km程度)ちょっとくらいかな
4か月ではないけど、3月までは250ｋｍも走ってないし、
4か月x250kmと総走破距離は同じくらい。
実現可能だと思う。

383 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 10:26:17 ID:DOdTB5ab

もともと速く走る素質があるかないかだと思うぞ。
俺なんか4年近く走ってるけど10kmは50分前後がやっとだ…。
まあ俺の場合は走ることが目的でタイムはそれ程重視してないというのもあるんだろうけど。

384 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 10:35:29 ID:wEXLoxYA

>>なんでさも自分が３８分切ったかのように書いたかというと、そのほうがわかりやすかったのと、皆さんおっしゃってる通り、その方がレスに信ぴょう性がでるとおもったからです。
皆さんおっしゃってる通り？？？
どこをどう読んだら信憑性があるとおっっしゃってると解釈出来るんだ？

>それはさすがにどうかと思うので２５０ｋｍ/月を半年っていう案を提示させていただいた次第です。
これまた根拠のない勝手な発言。
妄想もいいかげんにしろ。次は250km/月を半年やって３８分切れてから発言しろ。

385 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 10:53:53 ID:OUPA/Ym1

最近荒れ気味だけど、それも梅雨明けするまで。
口だけジョガーはいずれ消えていきます。

カリカリしている皆さん、
これから雨が多くて思うように走れない日々が続きますが、
そんな日は筋トレで体力を養ったり、ﾏﾀﾘと休養したりして、
真夏の酷暑に備えましょう。

386 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 11:49:04 ID:pKG+FAx2

俺も小さい頃から長距離は苦手で、今は2年ジョギング続けてるけど
キロ６分ぐらいが精一杯。走る素質の有無って大きいと思う。

まっ、まったり走るよ。

雨の日は公営のトレーニングジムを利用させてもらって、トレッドミルで走ってるよ。

387 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 12:40:36 ID:UVBgvhfN

>>382
何歳でつか？　BMIも教えて。重要参考にしたいでつ。

388 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 13:30:32 ID:JDVKViqJ

>>382
29歳、BMI：20～21の間をうろうろ（本当は19.5まで落としたい)

10年以上まともに運動もせずぶくぶくと肥り、
昨年の四月～八月の間に20ｋｇ減量した。
その後11月からジョギングを始めたよ。

運動経験は小学校の時に野球と水泳、中学1年の時にサッカー。
そんなものかな。

389 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 14:14:14 ID:UVBgvhfN

>>388：29歳、BMI：20～21の間をうろうろ…昨年の四月～八月の間に20ｋｇ減量した。
ありやとやした。とっても参考になりました。あたしも頑張り真っ直ぐ。

390 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 17:22:11 ID:TKE6zwf+

自分も375じゃないけど､382とほぼ同じ時期に始めたので参考までに。

11月ｼﾞｮｸﾞを始める｡
12月 50km程度 5km22分台
1月 100km程度 46分台
2月 100km程度 46分台
3月 120km程度 10kmﾚｰｽ未参加
4月 140km程度 45分台
5月 150km程度 43分台
6月 10km 練習で41分台

月間目標は毎月200km走りたいのですが仕事や家の用事等で走れず練習量はまだまだと思っています。
その代わりビルドアップ走やインターバル走を織り交ぜています。

ただ、これから先40分切ってさらに38分切るにはただ距離伸ばすだけではなく筋トレとか工夫した練習しないとしんどいだろうと思ってます。
年だし。ちなみに40歳173㎝67㎏体脂肪率15％です。

391 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 19:17:33 ID:G9q2yBSz

距離たくさん走るだけじゃ駄目じゃないか
普段まったりキロ5～6分のペースで走ってるけど
たまにキロ4分以内で走ると全然体がついてかないぞ。

392 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 19:42:39 ID:XM3eirwO

走行中、「姿勢をちょっと変えて見ようかな」なんて欲かくと
スタミナがみるみる減って行くのが判って「アーーーっ」となる。

393 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 21:21:08 ID:vlRcavKP

>>382　４月～５月の300kmの消化方法を知りたい

394 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 21:51:25 ID:pdwEROI3

結構みんな１０ｋｍを照準においてる人多いね。
俺はタイムより距離派
知人が家に来て完走賞みると、みなフルとかハーフの距離には注目するが
タイムは誰もきにしない

395 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 23:18:19 ID:MwZhkn8z

普段走らない人は２１㌔を走りきるのでも驚きだからね。
タイムは言われても分からないだろう、そんな距離走った事も無いのだから。

396 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 23:30:03 ID:yhH868+s

ハーフ走り切ってカロリー消費１２００ｋｍ。
天丼とビール一缶で終わり。なんだか虚しい

397 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 23:31:28 ID:yhH868+s

訂正　１２００ｋｃａｌ

398 ：アスリート名無しさん：2007/06/15(金) 23:35:13 ID:MwZhkn8z

もう１回ハーフを走ってみるとか

399 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 00:17:37 ID:qzxpe5DZ

>>396
ほんとにそんなもん？体重軽いんか…
ジョギングシュミレーターは消費カロリー多すぎだとは思うが。

400 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 03:32:33 ID:zlE0dEd/

>>382
マジで？やっぱ向上心つか、タイム伸ばそうとする人間としない人間の差なのか・・・

401 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 05:11:10 ID:8zTZE4Fk

俺の場合、フルマラソンで3000kcalくらい

402 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 05:32:12 ID:eCvZ+Pwa

>>400
才能とか年齢じゃないかな？
俺は毎日１０キロ走りはじめて1ヶ月後くらいには３５分切った。
小学校のころのマラソン大会はだいたい１０位内には入ってたけど、中学からは帰宅部。
２５歳の時体重が７０に乗ったから走りはじめた。(身長は１６８)

403 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 06:23:20 ID:1vPDIdvk

音楽聞きながら走ってるからあんまスピードだすと危ない。

404 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 06:54:05 ID:l6bY21/W

ボリューム下げればいい

405 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 09:24:30 ID:lzF2Gicu

>>403
おれもロッキィのテーマをリピートで聴いてる　テンポが合うので走りやすいからね

406 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 10:12:08 ID:TSdnsAzA

自転車のベルの音とか聞こえにくくなるから音楽聴きながらは
やめれ。耳は片方空けとけ。

407 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 10:16:26 ID:L0cHSV9f

>>406
自転車はシカト、スルーで良いだろ。どうせ邪魔だからどけっ
て乱暴なベルしかないから邪魔してやればいい。

寧ろ自然の声に耳を傾けるべき。

408 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 10:19:50 ID:l6bY21/W

ボリューム下げればいい

409 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 12:18:51 ID:3jWIMIi8

>>395
わかりやすい説明でした！

410 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 13:30:33 ID:duJSqN1n

脳内ＢＧＭ

411 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 17:46:57 ID:ir9Bx2aV

今日はあっちいから走るのヤダな～

412 ：アスリート名無しさん：2007/06/16(土) 23:12:59 ID:fn0DDDJD

帽子とプラティパス買ってきた。明日は走るぞ！！

413 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 06:21:43 ID:IxVurcFB

>>412
IDが素敵！

414 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 10:35:38 ID:4q2UyZI5

子供生まれてから全然走っていなくて半年ぐらいブランク空いたんだけど
一昨日から久しぶりに走ったらorz

415 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 13:51:16 ID:AxDE3leo

なんか、陸上板の「5000m17分台」のスレと似てきたな。

元々の脚質の違いが、大きいようですね。
ちょっとジョグ続けただけで、
10km40分切れる人は、もともと身体の動きがランに向いているか、
スポーツやってきた人ですね。

416 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 16:27:03 ID:Vtm2lov8

また怠けちまってた～
ジョギングで
変われるだろうか
自分の体を変えるために
今から走ってきます

417 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 16:57:24 ID:8BjtopC9

>>402
25歳168cm70kgが走り始めて一ヶ月後に35分？
16くらいから22の今までさぼりさぼりで走ってて、10km50分もやばそうな俺ガイルよ
1年くらい前に12分で3kmくらいがせいぜいだ
子供の頃は普通以上の運動能力だったとは思うんだが・・・

ところで、ジムのマシンでもちゃんと練習の成果は出るよね？
家追い出されて都心の方に住む予定だが、環境が不安

418 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 17:10:55 ID:7R3gQIrs

ジムマシンでトレってるやつに勝ったことなかったが坂道多いコースで初めて勝った。

419 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 17:31:14 ID:4HDJw9V/

>>417
女が多いコースだと、タイムが良い法則。

420 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 18:00:17 ID:wEAGLEgH

>>417
大丈夫。出来れば、２～３％は傾斜をつけてくれ。傾斜無しだと、ふくらはぎが、いまいち鍛えられなかった、記憶あり。

421 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 18:25:56 ID:8BjtopC9

OK,サンクス

422 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 20:08:55 ID:LcRhfbOs

最近始めたメタボ予備軍の28才男は時速9キロで一時間がやっとです。
目標は東京マラソンのハーフと青梅マラソンなんだけどね。

423 ：ID:csU/S1b ：2007/06/17(日) 20:45:09 ID:cDEd9ks9

どうもID:csU/S1b です。
月間２５０ｋｍ半年走りこんで１０ｋｍ３８分きれるかどうか実際に自分の心と足が
続く限りチャレンジしてみたいとおもいます。チラ裏っぽくなるかもしれませんがご容赦
ください。

自分のスペックは身長１７８　体重７４　年齢は３０歳です。
今月は結構がんばって走ってまして昨日の時点で１１９キロ。
今日は休みだったので、１３キロ走りまして、今月トータルは１３２キロです。
残り１３日で１２０キロほどは自分的には結構きついですが、なんとかがんばって
みるつもりです。　それではまた（´д｀；）

424 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 22:13:11 ID:ltK6adkP

よくそんだけリアルに想像できるね！キミ

425 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 23:06:00 ID:IIBbuA5S

＞ID:csU/S1b：月間２５０ｋｍ半年走りこんで１０ｋｍ３８分きれるかどうか…身長１７８　体重
＞７４　年齢は３０歳です。
疑惑から出た誠、にして下さい。期待してます。僕も、大いに参考にさせて頂きます。

426 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 23:23:33 ID:UXP3bwqI

みんな体脂肪いくつ？

427 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 23:44:54 ID:CkPDfADv

今日いきなり自転車乗ってるバカから何か奇声叫ばれたよ
今度会ってまた何かあったら絶対ぶん殴ってやる
次の機会が楽しみ

428 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 23:49:08 ID:dxv/L1B/

>>423
がんがれ。でも体重落としたほうがいいよ。

429 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 23:53:07 ID:KSAvetpE

>>427
がんがれ。でもちゃんとお薬飲んだほうがほうがいいよ。

430 ：アスリート名無しさん：2007/06/17(日) 23:55:41 ID:jw21rDHv

この時期は会社の健康診断でコレステロール値やら血糖値、
メタボを指摘されて走り始めるにわかジョガーが多いのか？
太ったジョガーを良く見かける

431 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 00:01:17 ID:N+VXUEKn

>>430
体重落としたことに他ならないが、血液検査で９個Ｈマークが
出てて満身創痍だったおれも、いまやオールグリーン。
（尿酸値はこころなしか高いけど）

まずはＢＭＩ２２～２３あたりを目指したらいいと思うけど。
でも、ジョギングした直後に血液検査はダメよ。CPK があり得
ない値になるから。

432 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 03:00:20 ID:lS+MKSSS

>>427
うるさいですよ

433 ：皇居一周について：2007/06/18(月) 03:32:43 ID:KqtbAHyx

東京の豊島区に住んでいますが、月に２，３回ですが皇居一周ジョギングしています。
家から皇居に行くまで５０分、皇居一周するのに３０分、帰ってくるのに５０分走っています。

みなさんにお聞きしたいのですが、皇居の周りを走るのなら左回りと、右回りのどちらの方が、良いのでしょうか？
私はいつも右回りで走っています。
皇居は風水的に、とても良い気があるまる場所です。
左周りで走ってる人が多いようですが、左回りの方が良いのでしょうか？

434 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 08:28:20 ID:zM21iULq

ジョギングコースは、なぜか左回りが多い気がする。
皇居右回りは、左回りより遅くなる人が多いらしいね。
しかし風水的にって…ちょっと引いた

435 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 10:05:09 ID:BNYvMCn8

どっちが右なのか左なのかわからんが・・・。
半蔵門から最高裁→霞ヶ関方面に行く人が多いね。大体7割くらい。
俺は、1週目をこの向きで走って、2週目は逆向きに走ってる。
景色が違うと気分転換になっていいよ。

436 ：382：2007/06/18(月) 10:38:52 ID:u8LUy2H9

>>393
4月と5月の300ｋｍの消化方法を調べてみた。

基本的に最低週5～6日は走ってる。

平日は早朝Ｒｕｎがメインで、
6ｋｍのコースとか8ｋｍのコースとか、10ｋｍのコースとか何パターンか存在する。
披露抜きの場合は平坦なところを周回し、
パフォーマンスアップしたい時は坂道の多い所をぐるっと回ってる。
雨の日は基本的に休み（自宅でエアロバイク及び自重筋トレ、またはジムでトレミル）。
早朝Ｒｕｎの最後に流しｘ数本。

週末の土日は大体合計40ｋｍ～50ｋｍくらい走る。
最長距離は30ｋｍ、最長時間は2時間20分程度。
たまに陸上競技場のサブトラックに行き、
300mのアンツーカーのトラックで1ｋｍ程度のインターバル（3分30秒～）

月例のマラソン大会でスピード練習＆確認（ハーフor10ｋｍ）

自分の走力から、E/Lペースでの最速ペースあたりのペースより遅く走らない。
（参考⇒http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_type.html）
10ｋｍ走る時、4分10秒～4分30秒
30ｋｍ走る時、4分40秒～4分50秒

以上がだいたいの練習方法です。
一応、年末の初フルマラソンでのサブスリーを目指して練習してます。

437 ：皇居一周について：2007/06/18(月) 10:52:28 ID:KqtbAHyx

みんな知らず知らずに内に、左周りに走ってるみたいですね、
左回りの方が、皇居の良い気を体に吸収できて、運と健康がアップするかもしれないと勝手に思っています。

438 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 11:47:49 ID:ATZNqvKX

皇居か、大会でもないのにウジャウジャ走ってそうだが行ってみたい。

439 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 12:15:14 ID:wq6X0LPu

皇居までロードバイクとかで行くのがおすすめかしら？

440 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 12:22:23 ID:ATZNqvKX

ロードバイクって？

441 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 12:39:03 ID:XHBQnMNH

>>440
ロードレーサーと同意語
http://www.cso.co.jp/chishiki/road002.html

442 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 13:59:57 ID:BNYvMCn8

皇居でみんな同じ方向に走っているのは、
多分車の走行車線の方向と同一だからだと思う。

443 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 14:29:58 ID:jR/N5W6p

排ガスを沢山吸収して健康アップ

444 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 15:17:41 ID:RxC2OocN

陸上トラックの走り方と同じだよ。
運動会でどう走ったか思い出そう。

445 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 16:46:48 ID:rK+9cY1W

心臓が左にあるからとか、右利きが多いからとか諸説ありますけど
自然と左回りになってますよね。逆走？するとすれ違いが多くて気を使うからという理由もあるかも。

>>382
減量期間中はなにか運動してました？
そこまで運動不足だったのに、3ヶ月で10km42分台、月間300km走れるなんて
筋力・心肺能力的に天性の才能をお持ちのようですね。

順調に行けば来年はエリートレースに出ていると思いますが、急な走行距離アップは
故障につながりますので十分なケアをしてください。

446 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 16:52:05 ID:3LqkX84X

＞皇居の周りを走るのなら左回りと、右回りのどちらの方が、良いのでしょうか？
その答えの前提質問；そのコースのジョガーは、概ね左側通行？　それとも右側？

447 ：402：2007/06/18(月) 18:23:39 ID:zhJ8Eek9

>>417
正確には１ヶ月半かな。
で、大会出たときは６６、３キロだった。
去年の４月前半に大学時代の先輩に誘われて、５月半ばの試合に出たから。
一人だとキロ４分ってかなりきついけど、集団走だとけっこう楽なんだよね。
ある程度速い人たちと一緒に走ってたら走れたよ。

448 ：382：2007/06/18(月) 18:36:27 ID:u8LUy2H9

>>445
減量期間中はとにかく歩いてた(ウォーキング並の速度)。
仕事の行き帰りに1～2駅分（20～50分）。
それを4か月～5か月くらいしてたかな。

ジョギングの開始時期辺りにジムにも入ったので、
トレッドミルはちょっと使ってる（外走るのが好きなのでほとんど使ってない）。
水泳は月数回ちょこちょこやってる程度。

急激な走行距離アップによる故障は1月になったよ。
年末から年始に掛けて、
一回の走行距離を10ｋｍから20ｋｍに延ばしたら靭帯炎になった。
2月には風邪ひいて走れない時期もあったし…。
今月は出来物の切除手術したから走行距離は延びてない。

背丈は小さいし、体は異常に固いし（スクワットがまともにできないくらい）、
運動神経は昔から悪い方だったし、正直才能はないと思う。
仕事しながらだし、無理のない程度にこつこつやってはいるつもり。

私の場合、3月の10ｋｍのレースで40分切りたいと思って11月に走り始めたので、
その辺りの意識の違いがあったのかもしれません。
初めからタイムを意識してジョギングしていたので、結構追い込んだりはしてました。

449 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 19:00:16 ID:ATZNqvKX

>>441
サンクス

450 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 21:15:31 ID:/lB1hScr

運動不足の生活をしてきた２２歳の者です。
若いのに運動してなかったから、かなり疲れます！でも頑張ってます。
足が痛くなっても耐えて走ったほうが良いのですか？
無理は禁物ですか？

451 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 21:36:04 ID:lfx9iL4L

10km走っても

コーラ500ml
牛乳1㍑
オレンジジュース1.5㍑
アルコール500ml

飲んだら意味無いﾜﾅ

452 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 21:43:33 ID:zM21iULq

牛乳は意味なくないんでない
1㍑は飲み過ぎだがw

453 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 22:01:53 ID:DT5rSkaG

中房のころに毎日1㍑の牛乳を飲んでいたら、身長が187cmになったよｗ

454 ：ID:csU/S1b ：2007/06/18(月) 22:36:48 ID:f7C81CeL

今９ｋｍはしってきました（´д｀；）　月間２５０まであと１０９ｋｍ（´・ω・）

455 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 22:37:55 ID:XHBQnMNH

うざいから、やめたほうがいいよ。

456 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 23:03:18 ID:3LqkX84X

参考にするから続けた方が良いよ。

457 ：アスリート名無しさん：2007/06/18(月) 23:16:51 ID:R1lCOWZP

俺はコーラばかり飲んでいたけど182センチになった。

458 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 02:04:17 ID:2UU38cK/

俺は○○長が187mm

459 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 06:49:28 ID:JWsOVSrO

>>458
ご愁傷さま

460 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 10:57:28 ID:YbtCxdzO

>451
飲みたくてもそんなに飲めん。10キロなら今の時期、牛乳250mIで充分だな。

461 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 12:01:39 ID:JWsOVSrO

俺は水１リットル一気飲みする

462 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 12:56:54 ID:z5+xvVmH

水中毒ってのもあるそうなんで、一応注意しとけよ。
てかオレンジジュース大杉ｗ

463 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 22:17:52 ID:YuyrCG9N

東京マラソン２００８エントリー完了
今年、初挑戦だけど抽選にあたるのが最難関

欲をいえば雪国だから2月は積雪が一番多い時期だからずらしてほしい
(練習はおろか雪かきで一日がつぶれる）

464 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 22:27:21 ID:LbiuFAIz

>>436　その期間の仕事はどうしてるの？

465 ：ID:csU/S1b ：2007/06/19(火) 22:29:23 ID:AZVzMr1J

今日も９ｋｍです（´・ω・）
俺のレスで無駄に消費するのもなんなんで、今後は３日か５日おきに
書き込みます（´・ω・）

466 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 23:19:41 ID:A9UQxxBp

フルマラソン走ってる人って自重スクワット何回くらい出来るもんなの？
走れない日が多いから、家の中でスクワットしようかなとおもうんだけど。

467 ：アスリート名無しさん：2007/06/19(火) 23:46:59 ID:QuN8CVI7

100回までは確認したが、その先は未確認。
スクワットはフルじゃなくて、ハーフね。

ブルガリアンスクワット(特殊片足)なら、30回くらいかな。

468 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 00:35:12 ID:5NvR7Lw+

スクワットの回数なんて人それぞれだから、自分に合った回数をすればいい。

469 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 05:23:38 ID:RPvXdrLA

＞今後は３日か５日おきに書き込みます（´・ω・）
何km走っただけじゃデータ不足。付随する数字なども喜望峰。

470 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 10:18:40 ID:mBnpfO8p

その、人それぞれ、というのが分からんから、質問してるんだろ。

471 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 12:39:29 ID:zRSZob5f

会社で隣に座っている人の体臭がすごく臭いです。
どうしたらいいでしょうか？

472 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 13:47:07 ID:mBnpfO8p

鼻の穴にベポラップを塗る。

473 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 14:14:17 ID:jNNaO/C4

USB扇風機使え

474 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 16:19:33 ID:zRSZob5f

ほんと臭いです。
助けてください。

475 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 16:26:35 ID:orr7ksRb

ジョギング初めてから糖分とりすぎてる気がするんだけど、ジョギングで失う糖分ってどれくらい？

476 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 16:49:16 ID:zRSZob5f

糖分て言うか、カロリーなら10分で80キロカロリーぐらいじゃね。

477 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 18:40:45 ID:WF4/6Pgv

>>474

そいつに、｢お前臭いよ」と云ってやれ。
そして、毎日そいつが隣に来るとマスクをするんだ。

　

478 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 21:24:45 ID:xI+LGz7M

>>474
遠回しに言ってやれ！
ワキガや体臭が気になるぞと言うのは可哀想なので『お前汗くせぇな。これでも使え！』とバンとか8×4を進呈する。

479 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 21:33:00 ID:0sUhkKQR

ワキガなら、スプレーではなく直接塗るタイプの方が持続性がよくお勧め

480 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 22:11:18 ID:eJ3uzEnB

通勤ジョギングしようと計画してる俺には他人事じゃないな
朝シャワーできるスポーツクラブとか銭湯が職場付近にあればいいんだけど

481 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 22:42:05 ID:TXM9zWQO

俺は、シーブリーズでごまかしているつもりなんだが、周りにはくさいと思われているのだろうか。

482 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 22:45:50 ID:NB0g9Kq1

どうやら風邪を引いたらしい・・・あとはおまいらに任せた・・orz

483 ：アスリート名無しさん：2007/06/20(水) 23:15:34 ID:DL+GwXYO

じきに慣れるから我慢しな
さもなくばそいつ以上に自分が臭くなるとか

484 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 06:01:26 ID:WUMbU2Lm

朝や昼休みにジョギングする人は、汗の臭いには気をつけましょう。
エチケットですから。

485 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 06:38:27 ID:ZWyLKc4g

糞以下の臭いがプンプンするぜ。

486 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 08:55:21 ID:0qdb332i

と、糞そのものが申していますので、皆さんは走後の汗のにおいには注意しましょうね

487 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 09:01:57 ID:AL9webaj

汗の臭いというより、加齢臭orz

488 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 11:57:13 ID:ZWyLKc4g

毎日LSDしてる人いる？

489 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 12:45:54 ID:Dj96TPWb

性感スプレー買ってきました！

490 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 18:58:56 ID:UefLZdEa

すれ違う人たちに「もっこり」をチラ見されて恥ずかしいです・・
みなさんもそうですか？

491 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 20:27:48 ID:OjTn8vsw

楽しそうやな

492 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/06/21(木) 22:27:11 ID:8oWaKOVz

昨日　９ｋｍ（キロ５分）
今日　８ｋｍ（キロ５分）　今月トータル１６７ｋｍ

最初のほうにも書きましたが、自分は１７８ｃｍ/７４ｋｇなんですが、
これはランナーとしては、相当太い部類に入ると思いますが、自分の場合
以前ほど熱心ではないんですけど、週に１～２回の頻度でウエイトトレーニング
も並行してやっているのも一因です。　ウエイトの方もベンチプレスのＭＡＸ
が９２．５ｋｇとこちらもかなり中途半端なレベルです。
なので、普通の人よりも体重を落とすのが結構困難だとおもわれます。
一応１０月の１０ｋｍレースまでには７０ｋｇ切りたいとはおもうのですが（´・ω・）　

493 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 22:48:07 ID:OIOqyUEF

>>492
ランチ抜けばOK!

494 ：アスリート名無しさん：2007/06/21(木) 22:57:38 ID:k7AyMA6F

けんかうってるやつがいる

495 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 09:21:50 ID:pgigvk+h

>>492
月間500ｋｍ以上走ってれば勝手に体重落ちるよ。
もちろん、脂肪と一緒に筋肉も落ちるけど、しょうがないよね。

496 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 10:25:38 ID:IxmzABji

今日の読売新聞のスポーツと科学みたいな記事でイタリアの
マラソン取り上げてたけど
どれくらいの距離走るのが一番効率が良いのか的な事が書いてあったんだけど
今までは週３００キロは走ってたんだけど、科学的には２２０キロ辺りが一番
効果的なんだと。
それでも月間８８０キロだもんなw
スゴいなマヂで

497 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 10:29:19 ID:SqXu+dlD

>>492
週１回３０キロ以上走れば劇的に痩せるよ。

498 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 16:53:51 ID:pgigvk+h

モチベーションの維持の為に、
ちょこちょことシューズ買ったり小物を買ったりする自分がいる。
特に最近暑くて体調も精神もだらけ気味だから、
山にでも行こうと思い、バックパックを買ったよ。
グレゴリーのリアクターかアイソのどちらにしようか迷ってたけど、
結局ノースフェイスのヘロン１５にした。
来月からは、これ背負って山にでも行くかな。

499 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 17:29:13 ID:g20Y6SkF

ジョギングで筋肉酷使すると細くなるの？
ジョギングと平行に筋トレって意味ないのかな。

500 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 17:42:14 ID:Ckmmv4H9

履きなれた靴でジョグしたのに足の爪を傷めた。
爪を傷めない予防法を教えてよ。

501 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 20:20:47 ID:X/7ht8Hp

爪を切る

502 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 20:22:17 ID:le2ZC3j9

>>500
週に何回ぐらい走ってます？
一回につき、何キロぐらい走ってますか？

503 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 21:32:09 ID:JvGMCGvK

>>499
筋肥大を目的とする筋トレなら効果は薄くなるじゃないかな。

504 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 22:11:27 ID:TyR32R7e

＞ジョギングで筋肉酷使すると細くなるの？
「筋肉は使いすぎると崩壊する」ってのが「ルーの三法則」の1つにあるよね。適度なのに、
「ジョギングで筋肉が細くなる」ってのは、「ジョギング（長距離）用の筋肉になる」、って事。
短距離で鍛えれば、逆に太くなるよ。

＞履きなれた靴でジョグしたのに足の爪を傷めた。
走りなれたシューズでジョグすればよかったね。

505 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 23:03:42 ID:g20Y6SkF

るー？

筋肉以外でも長距離と短距離じゃ心臓とか呼吸系の発達しかたが違うんですか？

506 ：アスリート名無しさん：2007/06/22(金) 23:21:34 ID:JvGMCGvK

ルーの三法則
：筋肉は使わなければ萎縮する。
：筋肉は使いすぎると崩壊する。
：筋肉は適度に使うと発達する。

これかな？

507 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 00:12:42 ID:aDc+V4ID

>>502
週３回程度で５ｋｍくらい
履きなれた走りなれたｗ靴で爪を傷めた。

508 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 00:15:23 ID:aDc+V4ID

>>507　訂正
ジョグは一週間に３日で一回につき５ｋｍほど。
走りなれてるｗ靴で爪を傷めた。

509 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 01:56:30 ID:f50JFwV2

＞走りなれてるｗ靴で爪を傷めた。
爪の手入れを頻繁にするのはジョガーの常識だけど、後は、体調やタイミングの関係で、い
つもより足がむくんだ状態で走ったのかな？　かく言う僕も、ちょっと前ハーフ走った翌日、
いつものシューズで10kmジョギングしようとしたが、間もなく足先が痛くなり、5kmで中断し
たことがある。目下は、紐を以前より緩めにして対応してる。

510 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 09:08:42 ID:ofQZgfTP

>>498
あー、それ良く判る。
俺なんか靴下やハーフパンツ買うだけでも
「これ履いて明日走るぞー」って喜べるもん。

走り始めるまでスポーツ店には全く縁が無かったのに
今じゃ暇な時はちょくちょく寄って見るようになった。
でもスポーツ店は高いからそこでは買わないんだけどねｗ

511 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 13:29:23 ID:nCDIcQAr

月に2kmを14回　計28km
月に4kmを7回　計28km

コレ、どっちで走ったほうがいい？

512 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 13:34:16 ID:wG4B6trp

走るタイムとか目的により違うんでは？

513 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 13:43:58 ID:LRsdqDJr

長い距離を走る走力をつける意味では4km×7回/月

514 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 14:22:52 ID:OMQh/GAQ

>>511
まず走る習慣を身につけることが大事だから
前者。　あとから距離を増やせばいい

515 ：アスリート名無しさん：2007/06/23(土) 23:00:13 ID:g+U6Cd7a

俺はジョギングを続行させるためにウェアに大金を投資した。
絶対やめるわけにはいかん！
ってことで５キロのジョギングを週６日制でやってる。
休みは土曜日だけ。明日からまたガンガロー

516 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 01:10:59 ID:S55cMji9

>>515
それ、失敗する率が高いパターン・・・

517 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/06/24(日) 08:36:55 ID:Itqk85dG

一昨日　休み
昨日　　１３ｋｍ（キロ５分３０秒）
今月　トータル１８０ｋｍ　

なんだか疲労がたまってきました（´・ω・）

518 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 09:38:36 ID:cf0N6sMV

>>515
週2日は休足日とったほうがいいと思う。
あと、疲れが残ってたらちゃんと休む。
無理をしないことが長続きの秘訣

519 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 10:09:46 ID:qRGq0Z0F

地元の心霊スポットに夜走りに行ったよ。マジで怖かった！
疲れて歩きたくてもこんな真っ暗な場所で歩きたくないから嫌でも走った！
ある意味鍛えられるかも・・

520 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 10:18:05 ID:Scc770Jp

今ジョギングシミュレーターいじってて気づいたんだけど
10kmを5分で走るのと10kmを50分で走るのとでの消費カロリーってそんなに変わらないんだな
やはり大事なのは速度よりも距離って事か

521 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 10:28:22 ID:wgloHmiZ

>>520
その前者の方はあり得ないし、計算式が実効性を持つのは
限られた速度範囲の間のみ。

原則は距離一定だとカロリー消費量も一定ってことだけど、
速度によって増減はある。かなりゆっくりになったときと、
かなり速くなると若干消費量が上がる傾向にあるみたいだ。
（といっても小さな差だけど）

522 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 11:59:35 ID:q4q/JaBQ

>>517
いつもキロ5分30秒のペースなら、たまにはキロ7分のペースで走ってみたら？
いつもと違うペースで走ると疲れがスッと抜けることがあります。

523 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 12:03:36 ID:q4q/JaBQ

ジョギング中の給水が欠かせない季節になってきました。

ボトルポーチで腰にペットボトルをぶら下げていますが、飲むときにキャップをまわすのがウザイ。
閉めるときに落としそうになるし。
んで、ワンタッチキャップを物色中なんですが、こんなの見つけました。

ttp://www.rakuten.co.jp/silbest2/427747/676035/844316/
ttp://www.oxygeno2.jp/oxygeno2/index.php
（↑ボトルにしか興味はないｗ）

なんかいいのがあったら紹介してください。

524 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 12:09:47 ID:wgloHmiZ

>>523
前者ので良いんじゃない？口が細くなって流入量が制限できるから、
走りながらでも飲みやすい。近所のイトーヨーカドーでも見かけた。

ボトルは洗ったり面倒だから、確かにね・・・

525 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 13:16:46 ID:StUgopV9

>>523
後者をスーパーで発見してボトル目当てで思わず買ってしまったよ

526 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 19:11:34 ID:Z+9nFZt3

>>523
つい先日までゲータレード500mlに
引っ張り上げて開栓するキャップ（食器洗剤のキャップと同じ）が
オマケとしてついてたのでそれ使ってる。
ちなみにボトルはポカリスエットの200mlが小さく握りやすいのでそれを。
でもペットは走りながらだと飲みにくいね。

527 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/06/24(日) 20:14:49 ID:Itqk85dG

本日はジムのトレッドミルです。
４．５ｋｍ　（キロ４分３０秒）
　　２０分休憩
４．５ｋｍ　（キロ４分３０秒）
　　１５分休憩
５ｋｍ　　　（キロ４分）

計１４ｋｍ　
今月合計　１９４ｋｍ

>>522
アドバイスありです＾－＾ノ

528 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 20:59:27 ID:INle4bKy

>>527
ここはオマイの日記帳じゃねーぞ！
個人的な記録を連書きしたいならブログでも立ち上げて、そこに書いてろ。

529 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 21:36:11 ID:StUgopV9

確かにその通りだな

530 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 22:12:02 ID:ZnmCSqZn

>>526
プラティパスいいよ。マジでお勧め。
このスレッドで初めて知って購入し、走りながら使用したんだけど
本体を軽く絞るだけで水分が出てくる。

531 ：アスリート名無しさん：2007/06/24(日) 23:10:08 ID:3ZwTHdpS

＞ここはオマイの日記帳じゃねーぞ！
全員がしたらシッチャカメッチャカになるだろうが、目下は1人だけ。
とっても有意義で重要参考にしてるので、是非続けて欲しい。

532 ：528：2007/06/24(日) 23:23:02 ID:INle4bKy

ではID:csU/S1bは速やかにブログを立ち上げ、>>531のように貴殿のレス内容を重要視している皆さんを
自分のサイトに誘導して、日々の成果を報告してください。

繰り返しますがここは個人の日記帳ではありません。

533 ：↑：2007/06/25(月) 03:13:10 ID:4SxnsG/U

>繰り返しますがここは個人の日記帳ではありません。
じゃ、何？

534 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 03:46:54 ID:LAcUZdYu

コテハンにして日記を書きだすと、今の流れのように
たいがい荒れるから辞めてくれ。どっちが正しいとかじゃなくてさ。

1．日記マンが日記を書く
↓
2．粘着が沸く
↓
3．日記マンを援護するヤツが沸く
↓
1へ戻る

のループになるんだよ。

535 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 08:58:37 ID:JOZ+5teA

別にええじゃないか

536 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 10:08:06 ID:X/uYjcWM

＞ここは個人の日記帳ではありません
その言葉には、自分のための場所じゃないことも含まれてるよな？
それなら同意するんだが、なんで命令してんだ？

537 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 16:07:22 ID:Hcsqk3Rs

２ちゃんだから誇張もあるでしょｗ

538 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 16:45:34 ID:jL0aGaTp

昨日の記録

１回目　
前戯　２０分　
本番　２０分

休憩　３０分

２回戦

ぜんぎ　５分
本番　　１０分

疲れた。

539 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 17:00:43 ID:rK6uWMB+

妄想野郎ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ の日記なんか参考にならねーよ。
基地外だから辞めろといわれても書き続けると思うがな。

540 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 18:23:06 ID:4SxnsG/U

>妄想野郎ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ の日記なんか参考にならねーよ。
ID:csU/S1bの書き込みは、確かに妄想と言われても仕方がない面があった。しかし、まるっ
きり妄想だったわけではない。口さがない奴から妄想と言われる部分が、ほんとに妄想な
のか実現可能なのか、自ら検証しようとしている態度は立派だ。称えようじゃないか。それ
が成功するか否かを自ら実況中継するのも同様に。参考にするか否かは、読む側のリテラ
シーの問題でもある。

541 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 18:57:21 ID:LAcUZdYu

やれやれ

542 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 20:24:21 ID:+1lIhydd

ま、件の人が続ける限り荒れるのは間違いないな

543 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 20:39:02 ID:8Cfl3Mpu

俺もやめて欲しい。やるなら個人のブログかなんかにして、一度だけリンク貼ってくれ。
興味あるやつは、そこで盛り上がってくれ。

544 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 21:11:27 ID:tTbBdJXi

書いた奴には申し訳ないが>>540の文章は非常に馬鹿っぽいな。
俺って釣られてますか？

545 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 21:16:14 ID:B5q9attM

俺も個人のブログで続ける方が良いと思う

546 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 21:47:59 ID:TBzz2bfc

やっぱ走れない日も筋トレすると長距離の疲労度がだいぶ違うね。
って言ってもまだ１０キロ走を１２回ハーフマラソン１回しかしたこと無いんだけどね。
似たような人いる？

このスレに書き込む人は一年以上続けた猛者たちばっかりなのかな。

547 ：526：2007/06/25(月) 21:53:10 ID:upHC1L3c

変な走り方を思いついたので実行してみると
5kmタイムが23分台から>21分台になったｗ

>>530
大容量のビッグジップってのが中も洗えて良さげだね。
近くのスポーツショップに置いてあるかな。

548 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 21:56:33 ID:KRKcRZTJ

給水、俺は自転車も乗るんで、自転車用の保冷ボトルを使ってるよ。
飲み口の所を前歯で引っ張って、本体をつぶせば、
水が出てくるので片手で扱えて便利。
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/intermax/polar/bottle1.html

このボトルを、↓これみたいなポーチに入れて走ってるよ。
ttp://www.rselection.jp/shop/item.php?argSCD=016011&argGENRE=RUNR

ボトルは、こんなのも有った。
ttp://www.rselection.jp/shop/item.php?argSCD=038101&argGENRE=RUNR

549 ：523：2007/06/25(月) 22:10:36 ID:kBGpgTtF

>>525
>>526
スポーツキャップ付きのゲータレードがないかファミマを漁っていたら、酸素水の方を見つけました。
中身はスゲーまずいｗ
このキャップはボトル本体をかなり強く握らないと中身がでてこないですね。

他にないかと探していたら、「プラティパスプッシュプルキャップ」というのを見つけました。
500mlのペットボトルとも互換性があるらしい。とりあえず、ポチってみました。

550 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 22:15:36 ID:kBGpgTtF

>>548
自転車用もよさげですね。真夏には保冷機能がいいかも。

551 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 22:38:04 ID:B5q9attM

>>547
ビッグジップを使っていたことがあるけど、チューブを外せないせいで
チューブがなかなか乾かないことと耐久性の低さが難点だった。
プラティパスとドリンキングチューブを別々に買う方が良いと思う。

552 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 22:55:44 ID:/v/oxMpe

>>544
>>540は馬鹿っぽいと言うか馬鹿そのものかと。
それからID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQは月間２５０ｋｍを半年はしりこんで１０ｋｍ３８分で走れるようになるまでは黙ってろ。

553 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 22:56:09 ID:LAcUZdYu

>>548
どうやって持って走ってるの？
ドリンクフォルダーに入らないでしょ？

554 ：アスリート名無しさん：2007/06/25(月) 23:39:02 ID:OqA1qnyf

>>548
>ttp://www.rselection.jp/shop/item.php?argSCD=016011&argGENRE=RUNR
こういうの高井よな・・・2､3L入るキャメルバックならあるんだけど、大げさなんだよな

555 ：アスリート名無しさん：2007/06/26(火) 01:15:01 ID:kxF3OHOq

>俺って釣られてますか？
いや、彼の言ってる事は正論だ。なんの脈絡も無く、唐突に
今日何キロ走った、なんて書き込みする方がよほどナンセンス。
ID:csU/S1b君、今後も頼むよw

556 ：アスリート名無しさん：2007/06/26(火) 01:19:54 ID:5L6+AGFf

　ミ　　　　　　　ヽ
二ノ (　　　　　 i
三 ⌒　へ　　　/` |
二　　＿　　＿ |
三　　┰ 　　 ┰ |
ｌ＾　　　　　　　　　（
｝ ! 　ヽ　／　　{＼ﾉ
ｌ　　　　ｉ　　( ､ , )　{
∪､　　　　　　ｊ　　|　　　　／￣￣￣￣￣
　　|　 ‐――――┴､　＜　だみだこりゃ
　　|　　　￣`ー―ｧ'′　　　
　　＼＿＿＿＿＿_）　　　＼＿＿＿＿＿

557 ：アスリート名無しさん：2007/06/26(火) 04:20:59 ID:p4F1xook

一日おきの早朝ジョグが日課なんだけど、部活の癖で「左、左、左右！」て言いながら走っちゃうんだよね。
最初は気を付けてても疲れてくるとつい出ちゃう。直したいなあ・・・
っていうことでこれから走ってきます。

558 ：アスリート名無しさん：2007/06/26(火) 22:23:30 ID:OROOUbjR

明日のｼﾞｮｰﾊｹｰﾝ！

私も走ってこなきゃ！
ついつい怠け気味に

559 ：548：2007/06/26(火) 23:25:04 ID:tJb4xts5

>>553 さん、>>554 さん
ボトルは、２年前にB&Dで3千円位で買ったナイキブランドの
ボトルポーチに入れてます。
ボトルは、セオサイクルで買ったポラーの小さい方のやつで
週末の２時間位のLSDの時に使ってます。
もっと暑くなると、夕方に走るから量は問題ないです。

560 ：アスリート名無しさん：2007/06/27(水) 15:08:23 ID:/9Te5CcJ

今日は空気が強く吸い込めない程熱かったのでﾏｯﾀﾘｼﾞｮｸﾞに切り替えた

561 ：アスリート名無しさん：2007/06/27(水) 20:34:46 ID:N7MKDiZ2

>>557
ビリーズブートキャンプの調子でどぞ

562 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/06/27(水) 21:54:28 ID:3F15ITfc

│ω・）　チラッ
　２５（月）８ｋｍ（キロ５分半）
　２６（火）休み　（疲れてたんで休みました（´д｀；））
　２７（水）１０ｋｍ　（キロ６分）

　今月トータル　２１２ｋｍ

│ノ　サッ
　

563 ：アスリート名無しさん：2007/06/27(水) 23:24:46 ID:WqO1Elxw

>>562
わざわざ報告するなよ。カス。
メモ帳に書いておけよ。

564 ：アスリート名無しさん：2007/06/27(水) 23:37:55 ID:R0xKEZ47

528 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/24(日) 20:59:27 ID:INle4bKy
>>527
ここはオマイの日記帳じゃねーぞ！
個人的な記録を連書きしたいならブログでも立ち上げて、そこに書いてろ。

534 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/25(月) 03:46:54 ID:LAcUZdYu
コテハンにして日記を書きだすと、今の流れのように
たいがい荒れるから辞めてくれ。どっちが正しいとかじゃなくてさ。

539 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/25(月) 17:00:43 ID:rK6uWMB+
妄想野郎ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ の日記なんか参考にならねーよ。
基地外だから辞めろといわれても書き続けると思うがな。

542 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/25(月) 20:24:21 ID:+1lIhydd
ま、件の人が続ける限り荒れるのは間違いないな

543 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/25(月) 20:39:02 ID:8Cfl3Mpu
俺もやめて欲しい。やるなら個人のブログかなんかにして、一度だけリンク貼ってくれ。
興味あるやつは、そこで盛り上がってくれ。

545 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/25(月) 21:16:14 ID:B5q9attM
俺も個人のブログで続ける方が良いと思う

552 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/25(月) 22:55:44 ID:/v/oxMpe
>>544
>>540は馬鹿っぽいと言うか馬鹿そのものかと。
それからID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQは月間２５０ｋｍを半年はしりこんで１０ｋｍ３８分で走れるようになるまでは黙ってろ。

http://yuukiremix.s33.xrea.com/chirashi/

565 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 00:31:27 ID:SA3RIYU/

コテを付けてくれてるんだから、どうしても目障りならNG登録汁

566 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 01:46:22 ID:Zqn5u6pb

ロッキーで、ランニングの時コンバースのスニーカーで走ってるっぽいんだけど
あれでしょっちゅう走ってたらやばいよな？

567 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 02:20:35 ID:RiefApq1

コンバースのオールスター持ってるけど、外歩くのも２時間が限度。一応、中敷入れてるのに。

568 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 10:14:38 ID:EI0G5o4x

＞ID:csU/S1b
体重の変化なども知りたいので、よろシクラメン。

569 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 12:37:52 ID:XLs7v+vV

>>568
ウザイ

570 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 12:59:42 ID:OYCCsWrX

>>566
マジレス。
あのシーンは貧乏な無名ボクサーが、条件的に恵まれないながらも
がんばってトレーニングしていることを伝えてるわけでしょ。
当時の貧乏白人が履いてそうな安価なスニーカーの代表として
コンバース・オールスターが使われてるだけで、
別にオールスターでトレーニングすることを推奨してるわけじゃない。

571 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 13:32:27 ID:22YbtQpz

>>566
裸足で年間4000km以上走ってる人もいるけどな
http://barefootrunner.org/06weeklymileage/weekending12-31-06.htm

572 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 17:56:48 ID:0y4udTvH

ジョグしたら短距離走で走った後のような喉の違和感がなかなか取れなかった
水分が足らないのか？

573 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 20:59:29 ID:PKoDdPz2

口で呼吸してないか？

574 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 21:22:49 ID:EQo4VOV0

腹式呼吸を複式呼吸と勘違いしてる奴結構いるね

575 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 22:02:14 ID:1iwgQxbm

>>573　苦しくなるとしてるｗそのせいなの？

576 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 22:04:48 ID:+YGUhqPk

俺は交代勤務で１勤の時はランニングコースのある公園で走ってるけど、
問題は２勤の時。深夜は公園入れないから家の周辺を走る予定。
でもまだコースを決めてない。

車のいない海とかの堤防を走るか、車が多い国道沿い走るかどっちが安全かな。

577 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 22:13:18 ID:zgaKxKzz

両方試してみればいい。

578 ：アスリート名無しさん：2007/06/28(木) 23:58:39 ID:esOmkhh2

いろんなコースの選択を持っていたほうが、
飽きずにたのしめるよ

579 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 09:03:27 ID:oCllGDEs

公園の周りを走れば解決

580 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 10:46:10 ID:i2sUbcdq

１７０ｃｍ・６４ｋｇ。
ウエスト７７ｃｍ・腿まわり５２ｃｍの週五１０kｍジョガーです。

最近ウエストサイズでジーンズを選ぶと腿が入らなくなってきました。
でも腿サイズ基準で選ぶとウエストがガバガバ。
仕方なしにルーズなシルエットのジーンズを穿いているけど、
それでも腿基準チョイスだとウエストがゆるゆるです。

上のスペックだと腿のサイズって太すぎだと思いますか？
それとも走っている以上仕方ないのかな。

581 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 11:56:31 ID:01far4OP

心も体も傷だらけで疲れ果てて、死にかけの状況でも
顎を上げて前を向いて走らないと、前には進めない
一歩進むたびに足跡が人生の記憶を刻んでいく
進む道の長さだけ俺たちは生きることが出来るのだ

走れ

582 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 14:13:00 ID:PasdPY9Q

感動した

583 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 15:01:32 ID:Z159jIVX

>>580
ジョグの量の割に腿に筋肉つきすぎだと思うけど。
他に筋トレしてますか?
そうじゃないならフォーム見直した方がいいかも。

584 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 17:27:27 ID:iTExyMBl

みんな凄いよなぁ
以前は8km40分くらいは普通に走れたんだが
最近は5km27分くらいでつかれる

585 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 17:29:42 ID:DYvviUew

腿のサイズってどの位が普通なんだろ
俺は170cm　60kg　ウエスト70cm　で腿50cmだった

586 ：580：2007/06/29(金) 17:32:20 ID:i2sUbcdq

>>583
レスありがとうございます。そうですか、筋肉つきすぎですか。
別に筋トレはしていないので、やはりフォームなのかな。

しかし腿が太くなるフォームってどんなのだろう？
具体的になにをしたらいいのか分かりません。
教えて君でｽﾏﾝですが、エロイ人助けて。

587 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 18:21:02 ID:wGaG5T7F

腿が太くなるのはブレーキがかかる
フォームしてるからかも。
サッカー選手の筋肉のつき方がそうだよね。
正しいフォームは本やビデオで勉強するしかないね

588 ：580：2007/06/29(金) 19:00:12 ID:i2sUbcdq

>>587
腿ブレーキあるかも。
ご多分に漏れず膝故障を経験しているので、
腿を意識して走っているから
力んだような走りになっているかもしれません。
その辺も意識して走ってみます。
ありがとうございました。

589 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 22:33:22 ID:Dy6/ddns

>>587
サッカー選手の筋肉って、いったいジョギングでどんな走り方をしているんだ。

590 ：アスリート名無しさん：2007/06/29(金) 22:41:50 ID:twEV1QMI

サッカーはジョグよりインターバルとか、シャトルランみたいなので走力鍛えてるでしょ。
急ブレーキかけることがおおいから、太ももが発達する

591 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 10:10:48 ID:Gx+0F1xI

>>580
187cm 75kg ウエスト81cm、腿54cm
たしかに、ジーンズを選ぶときには、腿で決めてるなｗ

592 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 18:14:08 ID:KEmnGJg2

走ってきた
今日は走ることの楽しさがわかった日だった

593 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 21:12:09 ID:v95CIae5

>>591
ランナー的にはずいぶんごついな。
後ろから走ってこられたら怖いかもw

594 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 21:34:36 ID:/+Z+CAnB

夜走ってて、後ろから「タシッ　タシッ」と速い人の足音が迫りくるだけで
めちゃ不気味つか怖いのに、タマに呼吸が乱れ気味でハァハァしながら
抜かれたりした日には思わず立ち止まっちゃいますよ。
こええーーー

595 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 22:10:34 ID:8ROJgrk8

>>594
俺はひたひた足音を立てずに、呼吸乱さす
スパッと抜くけど大丈夫だよな？？

たまに女子が道の反対側まで飛んでいくがｗ

596 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 22:43:29 ID:eUgOVmSY

メール打ちながら自転車乗ってる女子高生。
俺の気配を察知し振り返った瞬間全力で立ちこぎするのはやめてくれ。
見た目は悪いが悪いおじさんじゃないんだ。追いついちゃっただけだ。
確かにﾊｧﾊｧしててキモイのも判らんではないが

597 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/06/30(土) 22:50:02 ID:vvoGys+g

│ω・）チラッ

２８（木）　８ｋｍ（キロ４分４０）
２９（金）　休み
３０（土）　１０ｋｍ（キロ５分１０）

６月トータル　２３０ｋｍ

ちなみに体重はきもーち痩せたかなって程度です。
７４ｋｇ→７３．５ｋｇぐらいです。

来月もがんばります（´д｀；）

│ノ　サッ

598 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 22:56:08 ID:0mLmeM/T

しつこいな

599 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 22:59:40 ID:fnB41aoy

600 ：アスリート名無しさん：2007/06/30(土) 23:52:58 ID:IvGsslLh

怪我で１週間休んだらペースが1分近く落ちてヘコんでたけど、
今雨の中走ってきて気温(正確には体温)が問題だったことが分かった(休んでる間に気温が5℃前後上がってた)。
梅雨いやだったけど気温が高いと雨の方が走りやすいな。

601 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 00:08:52 ID:9cI/f/aP

みんなシューズはどのメーカー？
俺はアシックスとミズノを持ってる。
ミズノは最高に走りやすいね！アシックスもかなり良いけどミズノは良い！

602 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 00:09:53 ID:BT+1MAhg

ずっとアシックスだったけど
今はナイキ

603 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 00:13:24 ID:rM5HopNR

asics。基本的には機能面で選んで、その中で気に入った色で選ぶかな？

604 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 00:20:14 ID:nol/thuN

＞６月トータル　２３０ｋｍ
月間250km目標は、始めたのが遅かったから仕方ないね。僕は、約223km。

＞７４ｋｇ→７３．５ｋｇぐらいです。
BMI的には、僕よりいい。7月、暑いけど、無理しないで頑張って！　応援してるよ。

605 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 03:04:14 ID:1FX+bsR0

>>599
ご苦労！暇人さん。

606 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 09:30:37 ID:600ZHase

>>601
俺はずっとミズノです。
今はライダーを使ってるけどソールが踵とつま先だけ真っ平になってきたから今度エアロを買いに行く予定。
またミズノ

607 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 10:29:28 ID:ggFWL3cL

バーゲンで箱すら無かったニューバランスを履いてます。
ニューバランスでは珍しくNマークが小さく目立たない配置なのと
カラーリングがとても気に入っており、同じやつもう一足欲しいんだけど

･･･売ってねええ。
限定品だったのか？

608 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 10:53:04 ID:/NGe/kNb

ジョギングを始めてまだ２週間くらいです。
左脚の付け根だけひどく筋肉痛になってしまいました。特に内側（股間）からケツの間が痛いです。
走り方がおかしいのだと思いますが、左右バランスよくするにはどのようなことに気をつければいいでしょう。

609 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 11:53:03 ID:9cI/f/aP

俺はジョギングに詳しい人に教えてもらってミズノ買ったよ。
個人的にアシックスに赤白色のデザインが好きだけど、
「一度ミズノ買ってみて。すごく良いよ」って勧められたから購入。
デザインは嫌いだけど、すっごい走りやすい！

610 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 11:55:11 ID:WW9Jv19t

整体へGo

611 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 11:58:49 ID:aoQGfOvK

>>609
種類は何っすか？？

612 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 12:19:32 ID:9cI/f/aP

>>611
ミズノの？
エアーなんとかって書いてあったかな。ゴメン札捨てたから詳しく分からない。
色は全体がシルバーで緑のミズノマーク。
シューズの底が穴開いてる構造で通気性良くて蒸れないのが特徴らしい。
ただ雨の日とかは水が浸水しますって書いてあった。

613 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 12:52:12 ID:86rEdMK9

ウェーブライダーに緑のがあったな

614 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 13:03:11 ID:ZawPVROR

俺は比較的評判のよかったCS2を使ってる。

615 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 14:13:48 ID:KFjZ4W9U

まぁカヤノはいとけば間違いないんだけどな

616 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 16:09:20 ID:e//zRBXG

ジョグシューズ買い替えはどの頻度で行ってますか？
一足で300ｋｍ程度は持ちますか？

617 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 16:10:33 ID:e//zRBXG

>>616ｽﾏｿ
300ｋｍ→500ｋｍ

618 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 16:35:33 ID:86rEdMK9

300kmだと２ヶ月もたんな・・

619 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 18:51:48 ID:VkkHs+h4

>>618
走り方が悪いのですか?

620 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 19:02:42 ID:9cI/f/aP

２ヶ月ごとに１万もするシューズ買うの？
毎日５キロの俺も２ヶ月で買い換えるべきなの？

621 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 22:05:37 ID:leKKY7xm

毎月３００キロ以上走ると、２ヶ月でもメーカーの推奨を超えるのではないでしょうか？

622 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 22:24:50 ID:6L4l0fF/

暑いのでジョグ中水分補給するんですが
ペットボトルで飲むと水がチャポチャポして顔に飛び散るし
ストローで飲むと歯茎に刺さったりもする。
止まったり歩きながら飲むと次走り出すモチベが低下。
便利な方法はないでしょうか？

623 ：アスリート名無しさん：2007/07/01(日) 22:59:18 ID:pR8xju/u

>>622
>>523

624 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 01:32:23 ID:pGq5Xzhz

>>621　メーカー推奨の距離数は何キロなの？

625 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 03:03:47 ID:b2LrqkEc

アシックス

ランニングシューズにつきましては、テスト段階では最高のパフォーマンスを
発揮するのは５００ＫＭ程度までで企画されております。また、使用環境（路
面状況・体重・走り方など）や保存状況（温度・湿度・塩分・油脂分など）の関
係で接着剤のはがれなどの劣化も発生いたします。シューズは作業員の手
作業による生産工程のウェイトが高いことから、寿命や劣化にもバラツキが
ございます。しかしながら、ソールが擦り減ったり・はがれたり、アッパーが破
れたりしない限りは使用は可能ですし、風通しの良い所で中敷きを外して自
然乾燥させておくと、長持ちさせることも可能です。

626 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 04:13:45 ID:JYzAthX6

2,3年経っても500km走ってない俺ガイル

627 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 06:37:58 ID:gVqtsWkf

複数のシューズをローテーション、ソールを補修、中敷を追加or新調しつつ使うと、ほぼ最
初の機能を保ちつつ、3000kmは持つよ。雨天使用しなかったら、もっと持つかもw

628 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 06:53:13 ID:CWyihuB2

中指の先とか小指の外側に水ぶくれが出来やすいんですけど
何かいい予防策ありますかね

629 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 06:55:57 ID:zA2q1G0g

>>622
プラティパスプッシュプルキャップが届いたので、週末に使ってみました。
ttp://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=501619

普通の500mlのペットボトルでもちゃんと使えました。
まだ、1回しか使ってないので耐久性がどのくらいあるのかはわかりません。

630 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 07:19:09 ID:gVqtsWkf

>>628
1)シューズ紐を緩める
2)幅広のシューズにする
3)ワンランク大きいシューズにする
4)薄手のソックスを履く

631 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 11:17:43 ID:9aIp7/QN

>>628
シューズの履き方、ググってみるといいと思う。
あと五本指ソックスお勧め。

>>630
逆じゃない?
むしろちゃんと履けて無くて足が遊んでるんだと思うよ。

632 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 11:36:36 ID:RXTHoXEs

体重が外側にかかってるんだと思うよ。

633 ：アスリート名無しさん：2007/07/02(月) 21:29:37 ID:KlpaIShk

俺も今年の夏から５本指ソックスにしたんだが
今まで５本指ソックスナメてた。マジで頭下がるわｗ
いつも足指の皮が剥けたり、夏場には水虫になっていたのが
劇的に改善されたよ。

ちょっと履きにくいのがタマにキズだけど、
これから通年使っていこうと思う。

634 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 04:19:46 ID:xI66buTI

足ができてくると
走るのって楽しい

635 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 04:20:57 ID:YJUfQEVU

晴れの日は曇りの日より１．５倍疲れるね・・・
体が暑さでめっちゃ重くなるよ・・・
帽子がなかったら死ねるね・・・

636 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 12:15:16 ID:HgSPbnA3

>>635
朝か夕方以降に走れよ

637 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 12:18:26 ID:u1Ljnhk8

>>635
俺は晴れの方が汗が乾いて楽だな
曇りでじとーっとしてると、蒸し風呂のようで氏ぬ

638 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 15:49:47 ID:morvayuB

>>635
サングラスは使ってる？
疲労度が10㌫（当社比）は違ってくるよ。

ところでウェアって毎日洗う物なの？
速乾性なのでファブリーズして扇風機に当てるとすぐ乾いちゃうし
毎回洗って早く痛むのも嫌なので3回位ローテしてから洗うんだけど俺･･･。

639 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 16:19:14 ID:oScJDqKj

僕の場合は、毎日ジョグの後にランニングシャツを軽く水洗いして絞って干しています。
そして、週に1回洗濯機で洗っています。

640 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 16:22:37 ID:pT15IL+P

におわないかい？

641 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 16:30:32 ID:fKXOv//H

個人的にはサングラスって抵抗あるな…。

642 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 16:47:52 ID:QPbxWCDC

毎回洗うだろう。臭いシャツで走るとすぐバテル。

643 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 18:52:00 ID:TkdbCyIB

毎回洗ってるが、あまり痛むという感じがしないな。
いまの時期は、ノースリーブのランシャツ2枚のローテーション。
週5日走っているので、それだけ洗濯していることになる。
3年も同じシャツを着たら、もう買い換えてもいいじゃんか？と思う。

644 ：635：2007/07/03(火) 18:54:59 ID:YJUfQEVU

レスありがとう。

>>636
生活サイクル的に陽がｶﾝｶﾝ照ってるときしか走れないんです

>>637
暑さに強い人っていますもんね

>>638
グラサンは疲労度が違うって聞きますね。
でも、汗をぬぐうとき邪魔そうなので
敬遠してました。
ドリンクホルダーと帽子を三日に1回洗ってますが
めっちゃ汗臭いですよ

645 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 20:32:34 ID:qof4/6um

>>625-627アリガトン
一足で500～600kmが限界かな。
一ヶ月に200kmなら三ヶ月に一足。100kmなら半年に一度の買い替えか。

646 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 21:40:37 ID:TKyhX0Ml

俺はそれぐらい走っても１年ぐらいもつけど。

647 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 21:45:40 ID:u1Ljnhk8

俺は2000km以上使ってるのが一足あるｗ

648 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 22:00:42 ID:G79QIIYw

すまん。３年間靴変えてねーや。
仕事以外の普段履きにも使ってるくせに

649 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/07/03(火) 22:49:33 ID:8/CZVYbo

流れ切ってすまそ

１日（日）　８ｋｍ（キロ４分４０）
２日（月）　休み
３日（火）　９ｋｍ（キロ５分）

７月トータル　１７ｋｍ

650 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 22:53:02 ID:u1Ljnhk8

低レベルな癖に日記に使うな、ボケ

651 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 23:17:13 ID:dKX43z5B

>>649
足し算はできるようだな。クソバカ！
糞バカ！

652 ：アスリート名無しさん：2007/07/03(火) 23:31:57 ID:bp6yyyU9

>>649
本当に流れ切ってすまないと思っているなら、そんな内容で書き込まないで欲しい。

653 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 02:26:42 ID:soaU5eHM

>>650
それ以下の俺はどんなに酷いんだ・・・

654 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 07:01:34 ID:kKz8QX+b

>>649
いやいや、目先の流れは切っても、大きな流れは切ってないので遠慮は損慮。
それより、体重も毎回記して！　よかったら。

655 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 09:43:58 ID:SkIN8L7t

帽子は、毎日洗うだろ。

656 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 09:46:08 ID:ZrYDaj+6

一週間くらいまとめて書いたらどうよ？

657 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 10:04:27 ID:fJJyQCw8

658 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 10:05:20 ID:fJJyQCw8

598 名前：アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 2007/06/30(土) 22:56:08 ID:0mLmeM/T
しつこいな

650 名前：アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 2007/07/03(火) 22:53:02 ID:u1Ljnhk8
低レベルな癖に日記に使うな、ボケ

651 名前：アスリート名無しさん投稿日： 2007/07/03(火) 23:17:13 ID:dKX43z5B
>>649
足し算はできるようだな。クソバカ！
糞バカ！

652 名前：アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 2007/07/03(火) 23:31:57 ID:bp6yyyU9
>>649
本当に流れ切ってすまないと思っているなら、そんな内容で書き込まないで欲しい。

http://yuukiremix.s33.xrea.com/chirashi/

659 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 12:21:32 ID:TpvQxdzx

嫌がらせだから何言っても無駄。

660 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 20:21:35 ID:7W1OT+0W

バカがいなくならないかぎり
バカの日記→罵倒→その罵倒のコピペ
の流れが続くのか

661 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 20:34:22 ID:fWZedHwC

>>660
ああいうレス乞食はレスが返ってくるのが楽しくてやってんだから
放置すりゃいいんだ。
自重しろボケが。

662 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 22:39:12 ID:FE8kSIl8

体冷すために、キンタマ急速冷凍機能付きパンツとかでないかな。

663 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 23:11:13 ID:TOx3nkZw

９０分ＪＯＧの後ビールうめぇぇぇぇ！！！！

664 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 23:11:29 ID:HEqKa6Qk

走った後ってキンタマ縮んでない？？
体温まってるから放熱のために垂れてるのが普通のはずだけど・・・なぜだ？

665 ：アスリート名無しさん：2007/07/04(水) 23:16:19 ID:/iozFejT

>>664
縮んでないと走るのに邪魔だろう？

666 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 00:03:03 ID:NVCD/p5u

>>664
この季節でも意外におなかは冷えるよ。
走った後おなか触ったら判ると思う。
もちろん玉袋もね。

667 ：638：2007/07/05(木) 00:26:03 ID:cS2vA607

洗濯についてレス沢山ありが㌧。
639さんの方法を真似させてもらおうかと思ってます。

帽子洗うのすっかり忘れてた事をレス読んで思い出した…。
見るとつばの付け根に波紋が走ってる…
ぅゎぁ…今日こそ洗おう…。

668 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 10:16:10 ID:QVNDroEO

>>662
もともとキンタマは温まらないように
体から離れてぶら下がっているのです。

669 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 11:04:29 ID:mIOSU8r9

昨日新しいシューズに替えたらすごく走りやすかった。
新品のシューズだからクッションも効いてて膝に負担がかからないし。
コンディションが良かったのもあったけど5km/24分11秒のベストタイムが出せました。
正直23分台いけそうな気がしたのにだめだった。。

みなさんはシューズのメンテってやってますか？
前のシューズみたら右踵のソールが擦り切れて白いのが見えてたよ・・・。
どうりで右足膝間接の外側が痛くなるわけだ。
シューズの影響って大きいんだなって改めて感じたよ。
ちなみに前のシューズでは750km以上走ってます。
Nike+の奴で記録しているので。

670 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 13:02:43 ID:2AFNKQgq

20km走ってきた。暑かった。

さて、仕事だ。

671 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 14:47:10 ID:ZmNrLfTN

>>669すり減ったとこに塗って補修するシューグーって接着剤みたいなのつかってる

672 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 17:15:40 ID:/SuraOBC

最近走るのはじめたのだけど
走るのって癖になるね。走らない日は落ち着かないって言うか。
学生時代は部活の練習で走るのが一番嫌だったし、
マラソン大会も苦痛でしかなかったのに不思議だ。

673 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 18:44:02 ID:yoEjLDAz

>>666
玉袋筋太郎、乙

674 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 21:59:38 ID:27A3TJwb

ジョギング始めてから半年です
週に3回走っているのですが、日によって調子のいい日、調子の悪い日があります
特に不規則な生活ではありません　食べ過ぎたり飲みすぎたりもしていません
毎日同じような生活をしています
前回調子良かったと思ったら今回は初めから息が切れたりと・・
これっておかしいですか？

675 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 22:05:49 ID:2AFNKQgq

普通、人間には大きい波、小さい波の
バイオリズムがあるので、日々体調は変わってる。

体重だって、1日に数百グラム単位で増減してるよ。

676 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 23:24:32 ID:ZmNrLfTN

走ったあとのご飯は旨い～
シアワセ…

677 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 23:31:33 ID:NSNUfCY1

シューグーってクッション性は悪いし、すぐ磨耗しない？

678 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 23:50:25 ID:ZmNrLfTN

確かに塗ったとこすぐすり減りますね～笑まぁ私は
なんかかかとの外側ばかりすり減る感じなので脚に悪いかなぁと思って補修してます
せっかく買ったし笑

679 ：アスリート名無しさん：2007/07/05(木) 23:53:46 ID:ZmNrLfTN

バスケットシューズで走った

底が厚くて足に優しい感じで良かった

680 ：アスリート名無しさん：2007/07/06(金) 23:36:18 ID:ob1eywGf

走った後のビール、旨い！

681 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 00:15:45 ID:eKtiIAQz

走り終わってから、光化学スモッグ注意報が出ていたのを
知った。光化学スモッグの時には走るとどうなるの。
意識が薄くなって倒れたりする？今日やけに遅かったんだよな。
スモッグのせいかな。

682 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 01:11:17 ID:wjr/Mk8b

>>681
光化学スモッグやら排気ガスなんかは身体には悪いんじゃないかな。
埼玉で工場の多い地域に住んでるんだけど
田舎に帰って走ってみると走りやすが大分違ったよ。
気のもちようなんだろうけど自然の中を走ってるほうが気持ちいいのは
間違いない。

683 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 01:16:13 ID:F2WJF6iM

ちょっと暑い日だったって思い出だろ。
光化学スモッグ注意報くらいでおびえていては荒川河川敷は走れん。

684 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 02:54:01 ID:h6yNkypF

>>681
くだらない心配しないで毎日走ってみろ。
言いかえれば、毎日とは言わなくても定期的に走ってれば分かることだよな？
結論、おまえは走り込んでねえってこった。
せいぜい2週に一回ぐらいだろ？
アホが

685 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 04:27:06 ID:Gx8FnT6K

まあジョガーはカルシウムも摂ろうねってことでひとつ

686 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 08:52:50 ID:CAy4ModE

カルシウム補給、ミルクとヒジキ、どちらが有利？

687 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 10:32:54 ID:ZNVaPHt6

ほねっこ

688 ：ツール・ド・名無しさん：2007/07/07(土) 13:49:25 ID:ktfaJ+OL

多摩川、荒川、江戸川の土手はサイクリングロード(自転車専用道）。
ジョギングはほかでやれ。

689 ：↑：2007/07/07(土) 14:02:41 ID:CAy4ModE

自転車専用じゃないと思う。

690 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 16:32:58 ID:/68G1kwT

>>688
あっち、こっちに書き込むんじゃねーよ
ばか！

691 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 16:59:50 ID:eSvGRuO8

最近走っていると口の中に蚊が入ってきて困っています
きついっす(○ﾟεﾟ○)ｺﾌｰ

692 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 17:22:13 ID:Kp+aXmjw

あほ学生が禁止だってのに河川敷でバーベキュー。
豪雨熱望！！

693 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 17:36:54 ID:FgsGp5g7

脚の付け根外側に押すと痛むところがあります。
以前膝と一緒に痛みが出た部分なのですが、
走っているときに痛むことはありません。
一週間くらい休んでも押すとやはり痛みます。
これってどういう状態なの？ｴﾛｲ人教えて。

694 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 18:58:02 ID:/djMwIa5

>>672
同感。
走らない日は何故か腹減ったりと身体のバランスが取れなくなる。

あと同じく学生時代はマラソン大会嫌いだったー。
身体が未熟なのにぶっつけ本番だったり
集団の中で走らされてる感が強かったからかなあ。
今はウェアもシューズもコースも距離も時間も全部自分で組み立てられるので楽しいわ。

現在扇風機の出力マックスでシューズ乾燥中。。。
乾いてくれないと明日走れねー。

695 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 19:02:58 ID:/djMwIa5

>>693
テンプレ>>7にランニング障害辞典あるよ
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

あまり痛むようなら医師に相談してみては

696 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 20:38:59 ID:grDYzpJd

布団乾燥機メーカーで、シューズ乾燥用のバッグをオプションで出してくれんかな。

あ、別にシューズメーカーが出してくれてもいいや。

697 ：アスリート名無しさん：2007/07/07(土) 21:29:41 ID:CAy4ModE

＞乾いてくれないと明日走れねー。
3足くらい用意し、ローテーションしつつ使うと、長持ちだし、どれかは乾いている
だろうから、乾かないのを理由に走れないなんて事は、まずない。

698 ：アスリート名無しさん：2007/07/08(日) 13:02:47 ID:gNHX5eaa

Running Style に書いてあった、ガムをかみながら走るというのをやってみた。
本来は、インナーマッスルを意識するのが目的みたいなんだけど、それはできたかどうかわからない。
けど、10kmが短く感じた。
いつもはフォームのことを考えながら走っているんだけど、今日はガムに気をとられて、走るほうは身体まかせ。
ゆっくり走りたいときには、いい気分転換になるかも。

699 ：アスリート名無しさん：2007/07/08(日) 15:17:22 ID:9mWls73Y

ガム走なんてマジであったのかよw ｼﾗﾝｶｯﾀ
俺必死になり杉るヘキがあるから
たまにやってる

700 ：アスリート名無しさん：2007/07/08(日) 16:40:00 ID:zsGm90e4

>>697
㌧。
今のシューズが履き潰れる前に次のを買おうかな、と思っとります。
３つも新品は㍉なのよ。

---
ソールを見ると、踵の外側が偏磨耗してる事に気付いた。
内側と2mm位も違いがあったんだけど俺の走り方おかしいのかな？

701 ：アスリート名無しさん：2007/07/08(日) 21:10:43 ID:o71Y0c64

㍉って？

＞内側と2mm位も違いがあったんだけど俺の走り方おかしいのかな？
大方は、そんなものでしょう。で、補修。でなきゃ、いくらあっても金足りねw

702 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/07/08(日) 22:49:55 ID:Qp1ePJeo

│ω・）　ちらっ

４日（水）休み
５日（木）８ｋｍ（キロ４分３０秒）
６日（金）休み
７日（土）１６ｋｍ（キロ５分４０秒）
８日（日）６ｋｍ（キロ４分３０秒）

７月トータル４７ｋｍ

雨に降られていまいち距離が伸びませんでした。
体重のほうもほとんど増減なし（７３・５ｋｇ）
来週あたり気が向いたら８ｋｍのＴ．Ｔしてみるつもりです
それでは、また　　ノシ

│ノ　サッ

703 ：アスリート名無しさん：2007/07/08(日) 22:55:16 ID:6EmrHW3h

いいか、おまえら、脊髄反射的にレスすんなよ？？？
華麗にスルーすんだぞ？

704 ：アスリート名無しさん：2007/07/08(日) 23:06:47 ID:0SRTVEKz

する、する。

705 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 02:46:54 ID:r1AmZyNU

ぎぎぎ・・・

706 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 08:44:36 ID:52U2P8+u

シューズ５足をローテーションさせてる
モチベーション維持のために
ウエアも沢山買ってるなぁ
着ないTシャツ・パンツ・タイツがゴロゴロと・・・

今朝も１２キロ行ってきた
ジョグは楽しいね

707 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 09:27:58 ID:wgP4cQSO

息子の風邪をもらって、週末はゴロゴロしてた。

708 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 10:53:46 ID:cJp2kjCX

だましだまし走ってきたが、ハム痛になったのを気に、２日程度走るのを止めてみた・・・。
ハム痛はまだまだ治る気配はないが、歩行する際の足が妙に軽い…。
どんだけ疲労を溜めこんでいたのかようやくわかった気がする。
当面プールで体重と心肺機能の管理をしつつ、下半身を休ませるかな…。

709 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 15:49:24 ID:oC3Angmg

ボーナス出て金或る人は、コレでシューズ洗ったレポお願い
http://www.sanyo-aqua.com/

ウチはそんな余裕はない・・・

710 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 17:21:43 ID:Gmzwx8Fc

ジョグシューズの靴底がスリッパ状態になってきた
小石を踏むと痛いｗ

711 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 17:30:17 ID:hjCYv4uG

>>709
エアウォッシュならうちにあるが最新型じゃない

712 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 21:04:46 ID:uwmpMgkX

皆は裸足でシューズ履いてる？　
俺は靴下履いてるんだけど、すぐに穴が開いちゃうだよね(;´Д`)

713 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 21:17:28 ID:HedEPsbB

>>712
俺はソックスを履かないと、アキレス腱のところに肉刺ができちゃうから、ソックスは履くよ。
穴が開き易いのと、丈夫なのの差は結構あると思う。
ミズノの5本指・すべり止め付きのは、すぐに穴が開く。

714 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 21:23:52 ID:8IxeeH02

俺も靴下にすぐ穴が開くよ・・・
アシックスかナイキの靴下を
アウトレットで買ってるんだけど
高いんだよね・・・
穴が開くと泣きそうになる・・・
爪が原因かと思って深爪気味にしても穴が開く。
たしかに5本指ソックスはすぐ穴が開くね。ありゃ駄目だ

715 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 21:26:21 ID:lAzdCEGx

穴開けば縫えばいいじゃん
裁縫くらい自分で汁

716 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 21:27:39 ID:z4YANSck

靴紐の結び方を変えてみるとか

717 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 21:29:21 ID:wgP4cQSO

ソックスは、ユニクロの4枚組のスニーカーソックス履いてる。
安いし、30～35kmくらいなら、真夏でも大丈夫。

718 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 21:30:53 ID:e9g9Kpyp

穴が開くよりゴムが弛んで困るよ。

719 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 22:53:02 ID:3q4o+6+W

３足セット４００円のしまむらショートソックス最強伝説

720 ：アスリート名無しさん：2007/07/09(月) 23:13:45 ID:9qMha97J

オレも3足セット投げ売りの安物使ってる。

721 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 00:09:29 ID:ckzw1Wni

俺はミズノのアーチハンモック使ってるけど結構高いし、すぐ穴が開かれたりしたら困る。

722 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 00:48:11 ID:pmV4GqMo

>>717
マメできたりしません？

服は上下ユニクロの期間限定の安いスポーツシャツ着てるんだけど
ソックスはアシックスなど有名ブランドじゃないと
マメとか疲労とかヒドイと思ってユニクロは敬遠してた。
これを狙ってるんだけどどうかな？
ttp://store.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=i47332

723 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 00:55:36 ID:TqWw4YnA

靴下でそんなに違うの？
オレ、週に4回前後、一回つき長くても10キロぐらいしか走らないから
上級者レベルのことは知らないし、安物靴下しか使ってないけど、マメとかできたことないや。

724 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 01:11:59 ID:bSfSBXHl

靴下の足の裏に色々付いているやつは、すぐ穴が開くね。
安物は、豆ができやすいよ。厚目のスポーツソックスが
足に優しいと思っていたがそうでもなくて、薄くても足裏に
テンションがかかるようなランニング用のものが今は気に入ってる。

725 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 12:16:48 ID:UwvF6++2

>722
コットン100％の厚物なら出来るかもしれませんが、
混紡の薄物なら大丈夫だと思いますよ。

上にも書いてますが、真夏の35km走までは実証済みです。豆はできません。
ま、靴次第でしょうけど、
自分は大きめの靴を一番手前だけ、キュッと締めて履いて、
足指が中で自由に動くようにして履くのが好みです。

ランパンとかランシャツもそうですけど、
ユニクロのスポーツ系ウエアの登場で、
ウエアコストが一気に下がって大助かりです。

726 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 12:18:33 ID:AWFsQH5m

メッシュっぽい薄手の靴下ってやっぱ耐久性無いのかな？

727 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 12:36:38 ID:dwX4rRNV

>>725
でもユニクロはボディテックだかは撤退でしょ？
叩き売りしてるし…

728 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 12:51:35 ID:7f7jvgF+

>>727
そうなの？　じゃあまとめ買いしておこうかな。
でもしょっちゅう叩き売りしてない？

729 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 13:11:18 ID:wihbN6jq

なぜ撤退なんだろう？思うほど売れなかったのかな
売れないのはカラーリングに問題があるんだが・・・黒をもっと増やしてくれれば・・白はいらんｗ

730 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 15:01:05 ID:CJyoqmLf

昨日皇居走った後膝が痛い。今日はお休みする

731 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 16:07:34 ID:g33Oosk6

ユニクロで（カラーがアレだから必然的に）黒ばかりポチってたら、
全身怪しいニンジャみたいになっちゃったよ。

732 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 16:41:25 ID:Mgv/Odrb

俺は夜走るから出来るだけ黒っぽい色は避けるようにしてる。

733 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 17:15:15 ID:nQ6xim5S

>>729
そもそも作りすぎだろう？
どの店にも大量にある。スポーツ人口より多いように見える。

734 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 18:58:09 ID:3V4Lquze

昨日ジョグ中に蛇と遭遇。こっちに向かってきたのでかなりビビった。
今日、同じ所を通ったらアスファルトと同化していた。ざまみろ。

735 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 19:10:26 ID:AWFsQH5m

>>731
かっこいいじゃん

736 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 20:42:12 ID:4mHD68BF

LSDはどれくらいの期間続けるものなんですか？

3時間以上を週一でそれを数ヶ月、はかなり厳しいんです

737 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 20:56:52 ID:0nVoZKwP

>>736
目標レースとかあるの？

738 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 21:11:01 ID:4mHD68BF

>>737
10キロ40分代を目指しているのですが、
10年ほど運動しておらず今は55分がやっとなんです…。

739 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 21:17:22 ID:nVS7NWub

家からスタートしてオリジナルコースを作って
これで５キロあるだろーなって測らず走ってたけど今日車で測ってみた。
なんとピッタリ５キロ！俺ってスゲー。
でももう少し延ばしてみよっと

740 ：アスリート名無しさん：2007/07/10(火) 21:30:14 ID:wihbN6jq

>>738
LSDは基本スタミナ付けるためのトレーニングだから、10km49分とかでいいなら流しとかペーランとかで行ける
むしろLSD多用しすぎるとフォームが小さくなってスピードが出なくなる

741 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 05:50:30 ID:2p39ZtTv

>>740
>10km49分とかでいいなら流しとかペーランとかで行ける

736ではないのですが、やり方教えてもらえますか？
LSDしかやったことがないので・・

742 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 06:44:54 ID:NeNBSzhN

１０km５０分ペースって、運動経験ない初心者には相当大変だぜ？

743 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 08:45:34 ID:t5JVT7Hn

>>738
ＬＳＤばかりだとほんとに遅くなるよ。おじいさんのようなヨチヨチ走りになる。
気楽にＬＳＤばかりして遅くなった体験者です。

744 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 12:18:46 ID:oDQeSf3g

「ゆっくり走れば遅くなる」という格言もあるしな。

745 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 13:18:38 ID:rFrekyI/

>>736
目標が10kmならLSD3時間も走らなくていいよ。2時間も走れば十分。
フル目指すなら3時間は良い練習になるけど。

746 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 13:54:23 ID:5o2R+jSM

>>742
運動って言っても色々だけど長距離走を多少やってないと普通無理だよなぁ
と、以前は10km50分で走れてたけどさっきは3km15分で息が上がった俺が言う

747 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 16:30:42 ID:5bh97Bh7

息子の風邪もらって、5日間休んでたんだけど、
先ほど、20km走ってきた。
やっぱ、5日も休むと駄目だね。

748 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 18:54:45 ID:Bod/AWo5

いつまでたっても10ｋｍが1時間切れない。死ぬ気で走れば切れるかも試練が

749 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 19:22:55 ID:yAJfO94I

走った後にたんぱく質とっても、糖質に変換されちゃうんでしたっけ？

750 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 19:31:52 ID:tFEceWXc

>>748
俺も。
公園のジョギングコースを走っていて自分よりずっと
年上の人に楽々抜かれるとなさけなくなる。

751 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 19:44:41 ID:VYcmpgBA

>>748 >>749
同じだ。
10キロ1時間は夢だ。
まず、5キロ30分で走れるようにするっていうのはどうかな？
いや、1キロ6分で走ってみたほうがいいのか？
今夜まず1キロ6分ペースに挑戦してみるよ。

のろのろならハーフやフルでも走れるのにな。

752 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 20:21:02 ID:t5JVT7Hn

>>751
１キロ６分がいい。それができれば１キロ６分×２～１０と順次増やす。
慣れてきたら２キロ１２分×１～５。３キロ１８分×1～３。
などいろいろな組み合わせをためしてみよう。

753 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 22:27:46 ID:Bod/AWo5

じゃあ、ｋｍ/6分ペースでいけるとこまで走ってみるか。
２～３ｋｍならいけそうだ。
１０ｋｍとなると65分くらい掛かるんだよ。

754 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 23:05:20 ID:JrJ+l12h

10Km1時間きれないって大会出る予定でもあるの。
体力強化や健康維持なら10km1時間強で充分ではないかと。

755 ：アスリート名無しさん：2007/07/11(水) 23:49:15 ID:rj6DIcLp

そこはひとそれぞれの価値観だからさ。
1時間切って達成感を味わうのもいいじゃないか。
ゆっくりでOKならそれでいいし。

756 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 09:16:27 ID:EW7OlLhf

ジョグ始めたころから4分30秒/kmくらいで走ってたから、
逆に6分/kmとか走れない…。
むりくり5分30秒程度のペースに落としても、気がつくと勝手にペースが上がってる…。
そういうのは少数派なんですかね～。

757 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 09:30:32 ID:E/9yqM2c

具体的なペースに差はあれ、のんびりペースは
意識的にしばらく我慢しないと出来ないよ。

しばらくは時計とにらめっこだね。LSD 信者なら
通らなければ行けない道だw

758 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 10:02:17 ID:7pHoxNsv

>>756
最初から4分30秒とかどんだけｗ
そのペースでどれくらいの距離走ってたよ？

759 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 10:24:24 ID:w4V80GPt

俺は最初2kmを10分切るくらいだったな。
5ヶ月経った今7kmを30分切るくらいだからあんま成長してないなｗ

760 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 12:56:06 ID:r3pQyIwm

21歳男大学生、部活経験なし。
太ってるわけじゃないけど体力をつけようと思って
昨日ジョギングの本を買ってきた。
靴もそこそこ高いのを買ってきた。
お金がないからジャージは安物で我慢だ。

本には、走りたくてもはじめは我慢して、
まずは歩くことから始めようってかいてあったので、
なるべくバランスのとれたフォームを意識しつつ今日30分くらい歩いてきた。
意外に足が疲れたけど、なかなかいい気分。
これなら明日からも続けられそうだ。
頑張るぞー。
ときどきこのスレに遊びに来るんでよろしく

761 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 13:42:48 ID:zXi6eY0/

日記は書かないでね

762 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 14:46:59 ID:Mt1Yg4EB

俺はまだジョグ初めて３週間だけど
１０年くらい運動から遠ざかっていた。
初日　４００Mで走るのが限界点に残り徒歩で５，６キロ　計４５分
二日目　１キロまでランで距離伸ばす、残り５キロ徒歩
三日目　１キロラン１キロ徒歩１キロラン残り３キロ徒歩
てな具合で徐々に伸ばしていって
今ようやく６キロを完走できるようになった。３７分。
キロ６分にちょっと足りないけれど、やっぱりキロ６分ってひとつの目安だよね。
７月中には１０キロを１時間程度で走れるようになりたいけれど。

763 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 15:30:31 ID:gFTbewdA

【研究】ジョギング中の携帯音楽プレーヤー、イヤホンに落雷の危険性
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1184219209/

ジョギング中の携帯音楽プレーヤー、イヤホンに落雷の危険性

［ボストン　１１日　ロイター］　
２００５年にアップル(AAPL.O: 株価, 企業情報, レポート)の携帯音楽プレーヤー
「ｉＰｏｄ」を身につけてジョギングしていた男性（３７）が途中で落雷に遭い、
顔から胸にかけてやけどを負う事故があったことが明らかになった。
診察した医師らによると、雷は男性のすぐそばの木に落ち、
男性の体にはイヤホンのコードを形どるようにやけどの跡があったという。
カナダのバンクーバー総合病院の医師ら３人が、このほど米医学誌
New England Journal of Medicineに書簡を送って発表した。
それによると、同患者の両耳の鼓膜が破れており、中耳にある小さな骨は脱臼状態だった。
また、あご骨が４カ所で折れ、電流によってあごの筋肉が激しく収縮したためか、
あごの両側の関節が外れていたという。
医師らは、「ｉＰｏｄのような携帯音楽プレーヤーが落雷の可能性を増大させるわけではないが、
男性のケースでは汗と金属製のイヤホンが相乗作用して電流を患者の頭部に伝えてしまった」と指摘。
同患者の聴力は、事故から２年経った現在も半分以上失われたままで、
高い周波数の音は補聴器を着けていても聞くことができない。
医師団の１人で放射線技師のヘファーナン氏は、電話で「この男性は今もジョギングをしており、
事故後に新しいｉＰｏｄも購入したが、ジョギングに行く際には家に置いていっている」と語った。
同氏はまた、万一ジョギング中に雷に遭遇した場合には、
ｉＰｏｄを肌から離すとともにイヤホンを耳から外すよう警告している。

http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-26855420070712

764 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 16:30:34 ID:FjdBKT95

ひとつの区切りとして60分を切りたいんだよな。

765 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 16:37:09 ID:r3pQyIwm

>>761
おｋ。吊ってくるﾉｼ

766 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 16:59:05 ID:Mn6QTs5Q

15km60分は相当条件が揃ってないと無理だ

767 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 17:19:21 ID:gUCWN3l0

そろそろ台風の時期か
今年も楽しまないとな

768 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 17:38:24 ID:EW7OlLhf

>>766
4分/kmのペースＲｕｎ練習ですか。

769 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 21:14:16 ID:LrhitntR

陸上板では、それをジョグという奴もいる。
が、普通は立派なぺーランだよね。

770 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/07/12(木) 21:36:46 ID:wS4oYIsc

│ω・）　こっそり

　９（月）　８ｋｍ（４”３０/ｋｍ）
１０（火）　５ｋｍＴ．Ｔ　（１９”１４）
１１（水）　８ｋｍ（４”４０/ｋｍ）
１２（木）　９ｋｍ（４”５０/ｋｍ）

7月トータル　　７７ｋｍ

どうも疲れてて今回もあまり距離伸ばせませんでした。
少しでもモチベーションあげるために9月2日に隣県で行われる１０ｋｍマラソン
に申し込みました。まだ暑い時期なので記録を狙うには厳しいですが、とりあえず
この大会を目標に7月、8月を乗り切りたいとおもいます。

体重のほうはほぼ増減なし（１７８/７３.５）。
体重に関してはウエイトのほうも並行してやっているため、なかなか落ちません＾＾；

それではまた　ノシ
│ノ　サッ

771 ：↑：2007/07/12(木) 21:50:20 ID:HJcMxXZ8

＞１０（火）　５ｋｍＴ．Ｔ　（１９”１４）
見通し明るい！

772 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 21:56:59 ID:Mn6QTs5Q

19分ごときでTTしてんじゃねーよｗｗ

773 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 22:06:55 ID:JYcWXmtj

>>763
ジョギング中の携帯音楽プレーヤー、値段に嫁の落雷の危険性ｗ

774 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 22:08:50 ID:JYcWXmtj

ｗジョギング中の携帯電話、メールに嫁の落雷の危険性ｗ
すまぬｗ

775 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 22:17:37 ID:bWtU3H4G

>>772
頑張っても俺は19分台ではどーしても走れんorz

776 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 22:17:51 ID:IVO5e2OS

台風、関東地方は日曜日あたりか。

777 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 22:30:30 ID:CM8kQ+V4

自演までし始めたか

778 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 23:30:00 ID:Ax6YyYhM

>>756
俺もそんな感じなので、そう少数派でもないのでは。

遅くっつーか普通に走って4：20-4：30/km
意識して速く走って4：05-4：10/km

5：30/kmとか、絶対無理。
LSDやってる人は、かなりの我慢をしてると思うよ。

779 ：アスリート名無しさん：2007/07/12(木) 23:59:03 ID:Qc0EH75P

>>778
それでどのくらい走るの？
俺も冬場の一時間くらいの時はキロ４でいったりするけど、この時期の３０キロロングジョグとかはキロ６分でストレスなくいけるよ。てか、速いと無理。
ウルトラとかやってみたら分かるけど、速いペースでしか走れないやつはあまり長く走れないやつが多い気がする。

780 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 00:35:20 ID:JOyFco7c

>>779

ここ最近は朝方15kmを1時間2分～6分くらいで走ってる。
これ以上速くなることもないし、遅くもならない。
この時期速くなること自体がありえないけど…

2時間走、3時間走は月2回くらいしかやってないけど、
この時期だとペースは大体4：30～40/kmくらい。
6：00/分はやったことないけど、たぶんイラついてだめだと思う。

ウルトラで早々に脱落するんだろうなーってのは全くもって同意。

781 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 01:44:31 ID:LcRi++W7

レベルの低い話題なのですが…。

ｷﾛ5分で走ると肺は平気なのに、脚が筋肉痛のような感じになって、
だいたい5ｷﾛでペース落としたくなってしまうんです。

脚さえついてくればまだまだ走れるのにと思うんですが､
これは私の脚が鍛え不足なんですかね？

782 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 01:47:33 ID:mNk7hrug

>>781
そんなもんです。
逆に脚は大丈夫だが、呼吸がついてこないタイプもいます。
めげずに少しずつ走り込めば脚が育ってきます。

783 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 01:58:44 ID:LcRi++W7

そうでしたか、どうもです

ちなみに速い脚を作るには練習でも速めがいいんですよね？
LSDはスタミナ鍛練とは聞くんですが､鍛え方って難しいですね

784 ：751：2007/07/13(金) 03:15:29 ID:p5QXzYpc

>>752
やってみました・・・
が、1キロ6分で走れなかった。
でも、諦めないちょっとづつ速くしてってみます。
走り方、とても参考になりました。
ありがとうございました。

>>754
もし冬までに10キロ1時間ではしれるようになったら
青梅マラソンに申し込みたいです。
30キロ3時間40分が制限ですが、最低10キロ1時間で走れないと
完走はむりらしいです。

785 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 04:28:50 ID:mNk7hrug

>>783
なんてーか、そのレベルなら故障しない程度に適当に限界までインターバルでも
レペテーションでもすれば、目に見えて効果あるっすよ。
上から目線ですんませんが、そんなもんっす。
ああ、高齢ならお気をつけて

786 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 05:14:19 ID:ICTbTZYB

あーあ、俺って素質ゼロなのかなぁ

787 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 07:03:28 ID:G/DpEKS2

楽しくマイペースで走ればいいジャマイカ。

788 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 07:12:36 ID:Mgpv5GwO

昨日うざがられたものだが、いままで走っていなかった奴は
ウォーキングから始めたほうがいいって本当ですか？

789 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 07:15:40 ID:ICTbTZYB

>>787
ある程度まで伸ばしたいだけどそれが出来ないんだよ・・・
なんでだろ？根性が足りないのかな

790 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 07:43:04 ID:uuemRgZi

>>788
重すぎる奴とかだろ。俺的にはウォークなんて嫌いだ。

最初のうちは、意識してゆっくり目から始めた方が良いよ。ペースの加減
が解らなくて、どうしても速め（ていっても、大抵亀ペースだろう）になって、
脚も出来てないから、怪我しやすいし。

791 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 08:50:37 ID:AFbmldlY

ウォーキングはしばらく続けていると無性に走りたくなる時が来るから
それから走ってもいいんじゃない？

792 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 16:09:03 ID:OXUqZ7yT

腕の振り方教えて下さい。脇は締めた方が良いのですか？

793 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 17:09:59 ID:EpFOpdff

体側面より後に肘を引く感じで　Qちゃんの真似しないように

794 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 17:58:08 ID:snm49Fgf

歯ぐきが炎症おこしてるんだけどジョギングは控えたほういいかな？

795 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 18:03:14 ID:apyqXXIB

関係ない

796 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 18:14:38 ID:WEEAUsKq

歯磨きしれｗ

797 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 19:52:22 ID:A4ICN7ar

今日走ったらすごい胃が痛くなったんだけど
空腹で走った事が原因だろうか？

798 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 20:24:16 ID:3tbjbEoL

>>797
胃がきゅうっとなって酸っぱい液が出る事があるなあ

799 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 22:26:36 ID:HSmzwyCz

>>797
オレもー　今までそんな事なかったのに・・どーしたんだろ
最近、腹痛よくある　空腹のときが多いかな

800 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 22:41:42 ID:LyXONd8m

またサボっちゃった。
仕事で凹んで精神的に参ったのが原因。

801 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 23:21:30 ID:oH1lMRFE

そういうときこそ、ジョグなのだ。

802 ：アスリート名無しさん：2007/07/13(金) 23:34:24 ID:NhnY8sZm

ジョギングって気分転換の逃避にならないんだよなぁ
延々と考え事しちゃう

803 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 01:06:15 ID:ebpitHc/

>>802
インターバルすればいいよ。ヒーヒーいうだけだから。

804 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 05:48:03 ID:v8sE5RRy

ジョグ始めて二週間の運動初心者です

毎日10キロ走り続けてるんですが､休養日も設けたほうがいいですか？

805 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 06:16:51 ID:RqcbtP+1

週に一日ぐらい休んだらいいかもね
その代わりその前日はゆっくり長めに走る、とか

806 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 12:44:08 ID:sK+bSV4J

今日は台風なので休んでもいいですか？

807 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 13:04:15 ID:5PWTlUHK

俺は砂浜ダッシュした後、堤防沿いを走る予定だよ。

808 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 13:25:06 ID:T/HRwqJl

涼しい時に走りたいのに走れない・・・

809 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 13:55:41 ID:ZFtVhtKz

>>807
それなんて自殺志願者？

そんな自分も明日台風来たら走るけどさー。

810 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 14:46:12 ID:SOe0vKt3

降水確率９０％→雨降らず→ジョギングＧＯ→数分後降雨で中止→雨あがる→再びＧＯ→再び降雨

恨みでもあるのかorz

811 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 15:11:51 ID:0fXwUTBW

>>810
そういった星の下に生まれたんだな。
これからの人生を考えると・・・・・・・・・・・・・ｗ

812 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 15:13:30 ID:la3dDfZu

今８ｋｍ走ってきた。
気温１７℃、湿度５６％でとても走りやすかった。
気持ち良く汗をかいた。

813 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 17:24:21 ID:ebpitHc/

途中で雨が降っても止めなければいいのに。今の季節濡れて走るのも気持ち
いいよ。シューズの中だけ気持ち悪いが、濡れてしまえばどうでもよくなる。

814 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 19:02:40 ID:+n9Z3YAi

30過ぎなら雨中ジョグは止したほうがいいよ。
肺炎にでもなれば後が大変。

815 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 20:05:17 ID:zfb6fRqp

>>812
それって場所は北海道？

816 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 20:24:55 ID:E4JN3Q9l

>>815
あたり！

817 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 21:10:26 ID:L9l50Ses

この土砂降りin関東の中走るヤツいるのか？
寒いし止めとけって…

健康なヤツでも風邪ひくって！

818 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 21:24:29 ID:ebpitHc/

台風の目に入って走ろうぜ！

819 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 21:51:17 ID:9Cl1RkqG

時速３５ｋｍで走り続ければずっと晴れだぜ！！

820 ：アスリート名無しさん：2007/07/14(土) 23:52:37 ID:D05cI7Jq

陸上競技のジョギング板では雨中でのジョギングは気持ちいいとか
書いてあった。

821 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 00:19:54 ID:LPPtLBmu

走って来たよ。夏は本当に気持ちいい。

822 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 07:33:20 ID:+jLlp4JO

今日はジムのランニングマシーンで走ろ。

823 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 14:20:40 ID:7ziDrmby

走ってきた in Osaka
雨降ってないのはよかったけど
風がなくて残念
もっと風があったら楽しかったんだけど
曇ってるのにかなり蒸し暑いし

824 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 14:33:57 ID:QankdPzj

>>823
なんか反対意見を言うようで申し訳ないんだけど
俺は風があると走るのしんどくて嫌だ

825 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 14:37:51 ID:WKVOvK6e

帽子が飛ぶから走りづらい。向かい風は特に辛い。
けど追い風に軽く乗れて走れるから楽なときもあるｗ

826 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 15:08:07 ID:2LtwfOyd

俺も風は苦手。
向かい風の時は全然前に進まないのに、追い風になると自分のスピードで相殺される程度にしか風が強くない現実を知って…

827 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 19:27:22 ID:kmTMRBmL

俺はマウンテンバイクも買ってサイクリングも始めた！
使う筋肉が違うからバランス良くやると良い体になるんだぞ。
でもサイクリングは４時間くらいやるから休日のみだな。

828 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:12:29 ID:LF7lDttZ

来週札幌に出張なんだ。
ホテルはすすきの辺り。
20～30kmくらい10時までの時間使って
走りたいんけど、
お奨めあったら。

829 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:17:53 ID:2l34QMV0

ラーメン横丁しか知らないからなぁ
他にあるのかな？

830 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:18:55 ID:NOM52kjT

ラーメン横丁走るつもりかｗｗ

831 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:23:50 ID:vCUwmf2u

すすきのの風俗情報なら結構手元にあるんだが・・・
夜の遊びに走っちゃえよ

832 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:24:00 ID:WuF2uA3S

ホテルの非常階段駆け上る

833 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:33:09 ID:649iWmEG

どうやら出きった感があるね。
829か831か832のどれか検討してみるといいよ。

834 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:34:25 ID:aQq9QaN6

>>828
豊平川の河川敷。マジお勧め。

835 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:44:47 ID:56+R5VHo

ラーメン横丁で食事→清算の前にジョグ開始ｗ

836 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:47:05 ID:LF7lDttZ

豊平川ですね。ありがとう。
ラーメン横丁の人もありがとう。

837 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:48:01 ID:NOM52kjT

札幌行った事がない俺がルート作ってみた
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=3c3d39308ac97048f4b0b2211ac7d6f4
40kmにもなったが・・・

838 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 20:56:00 ID:5+7A0dZ6

札幌駅展望タワー最上階にある男子トイレがマジお勧め！！
何故か総ガラス張りで眺めは最高！
勿論、内からも外からも丸見え！

839 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 21:26:44 ID:NjxxOaLX

大雨の日は白系のウェア着ちゃ駄目だ。
ﾁｸﾋﾞｽｹｽｹ。

840 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 21:33:01 ID:aQq9QaN6

>>834
ついでにラーメンは「けやき」をお勧め。
ラーメン板の札幌関係のスレは基地外が暴れてるから見ないほうがいいですよ。

841 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 21:44:04 ID:LF7lDttZ

キューのやたらと多いIDの方、
親切にありがとう。
google mapで見ましたが、
豊平川は川縁を走れるみたいですね。
いや～楽しみです。

842 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 21:45:27 ID:bwNGgbCf

夏はガクンと走行距離おちるねえ。
寝ているときも仕事時も汗をダラダラかいて体力消耗しているからかなあ。
現在でも秋春時の７割くらいだからこれからの猛暑が心配だ。
皆どのような対策をしてる。
生活やジョギング時の工夫とか食べ物とかで。

843 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 22:57:10 ID:wpygkhO0

>>842
走行距離はしょうがないけど、水分補給が大変なんだよね、倒れそうになったり
SHOP99で補給してるけどｗ

844 ：アスリート名無しさん：2007/07/15(日) 23:08:39 ID:2LtwfOyd

300mlのペットボトルをポケットに入れて走るだけでも妙なバランスのズレに苦しむんだよな…

845 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 05:56:56 ID:Ul8tG8zW

亀レスですが…
札幌の河川以外なら中島公園、円山公園、大通公園と走れる公園ならいっぱいあるんでない？

846 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 07:10:03 ID:nZDm/tJm

大通公園は走りにくいだろ。100mごとに信号だぞ。

847 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 13:29:28 ID:zNEMOveq

20km 走ってきた
かき氷が冷たくて（・∀・）ｳﾏｲ!!

ジュース飲んだりアイス食ったり
ダラダラしても
夜飲むビールは旨いんだよね
知らなかったから、ここんとこ休日はお昼に走るのにハマってる

848 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 13:57:25 ID:kIg7lCom

？

849 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 15:04:30 ID:zBhPO3MJ

ジョギングの走行距離ってみなさんどうやって測定しているのですか?

850 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 15:53:39 ID:8M/0BWEq

>849
私は　42.195km.net　というサイトのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼﾐｭﾚｰﾀｰ使ってます。

便利ですよ。

851 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 15:53:51 ID:g85c+IOj

>>849
俺は>>6にあるサイトを使ってる。念の為車で測ることもある。

852 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 16:59:49 ID:5slIPuSJ

自分は、地図をコロコロして計ってる。

自転車につけるサイクルコンピュータで再測したけど、けっこう正確。

853 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 17:44:34 ID:x8GIddon

携帯の簡易GPS。精度はよくわかんね。

854 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 18:11:55 ID:eQJe1Lfp

多摩川の河川敷には、1kmごとに標識が立っているコースがある。

855 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 20:05:21 ID:1kllp6YU

安威川なら100ｍごとだよ。

856 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 21:46:27 ID:TJsb3u0j

ジョギングの時、息が苦しくてもあえて頑張って鼻で呼吸することで
心肺機能はうｐしますか？
酸素供給量を減らした高地トレーニングのような・・・
どうでしょう？

857 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 21:56:48 ID:tCkoI2ar

レース時でもゆっくりめの鼻呼吸(15回/分程度)を貫けという変な理論見つけて、俺も最近鼻呼吸に変えた。
心肺機能のUPとかより、健康にいいとか、疲れが貯まらない(翌日の平常時心拍数が口呼吸より低くなる)
とかの効果があるみたい。

858 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 22:14:53 ID:UkeTwYyZ

>>857
その変な理論を詳しく。

859 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 22:31:43 ID:5slIPuSJ

呼吸筋の強化じゃないすか。

話変わるけど、ランで走り込んでおくと、呼吸筋の鍛錬はできてるので、
スイムのインターバルで、少なくとも呼吸は多少楽になるよ。

860 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 22:35:24 ID:tCkoI2ar

>>858
http://tullyrunners.com/Articles/RaucciArticle.htm の中程の Hold Your Breath 参照

簡単に言えば、口呼吸でハァハァしてるのは過呼吸と同じであり、体内の二酸化炭素濃度が低く過ぎる状態だということ。

引用されてる Dr. Buyteko の「二酸化炭素は単なる廃棄物ではなく、人体の全エネルギー生産において最も重要な要素であり、
エネルギー変換においては酸素より重要である」は、かなりキテると思う。
もう1人引用されてる John Douillard の方は「ゾーン」系理論で、ハードなパフォーマンス中でもリラックスが重要みたいな話。

鼻呼吸の長所
息子の喘息が治った（書いてるのはランナーの息子を持つ高校のクロカンチームの監督）
疲労の蓄積が軽減されるのでよりハードなトレーニングが可能になった

短所
パフォーマンスの伸びが遅くなる
頑張ってるように見えないのでレース中にブーイングの嵐ｗ

861 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 22:50:13 ID:VNZgM+ya

便乗して聞きたいのですが

走った後に糖質（炭水化物）を取らないと、
タンパク質が糖質に変換されてしまうと聞きました

仮に夕飯前10キロ40～50分で走った場合､
夕ごはんはご飯一膳（とおかず三品）で足りていますか？

862 ：アスリート名無しさん：2007/07/16(月) 23:11:41 ID:UkeTwYyZ

>>860
thx
さっそく取り入れてみるｗ

863 ：857：2007/07/16(月) 23:17:39 ID:TJsb3u0j

>>860
いい意見を頂きました！
確かにヨガでも実践されてるように鼻呼吸は心拍数を下げ、リラックスできますよね
これから心を鬼にして口を結んで走りますｗ

ただ心肺機能～についてはあんま関係ないみたいですね。
俺はインターバルトレが嫌いなんで、何とかJogで心肺機能うｐできないものかと考えてるのですが・・

864 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 00:01:30 ID:/rFHypEM

朝走るのと、夜走るのとではどっちがいいかな？
朝だとゆっくり寝たくて起きれないから夜走ってるんだが、
やっぱりあんまりよくないような気がする。
たまに時間があれば朝走ってるけど、朝走った後のその日の生活は快適になるね
夜だと興奮してたまに寝れなくなるｗ

865 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 00:12:47 ID:WZwavvf3

思いっきり眠かったり疲れてたりしても走るべきかなぁ？

866 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 09:37:49 ID:i31KFA3n

朝の方が良いって、結論出てるじゃないすか。

ほとんどの人がそういう傾向だと思いますよ。

867 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 09:49:57 ID:7BC2DFEX

>>865
とっとと寝て回復してから走れば？

868 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 11:38:48 ID:CmE9N0As

>思いっきり眠かったり疲れてたりしても走るべきかなぁ？

こんな質問が出てくることに驚く。
自分では何も考えられないのだろうか。

869 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 14:04:53 ID:7BC2DFEX

思考力も無いくらい疲れているのでしょう。

870 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 14:43:44 ID:WZwavvf3

>>867-869
自分でも変だと思ったｗ
タイム工場を目指す前提で
「体調が悪く普段より走る時間・距離が少なくてもある程度はちゃんと成果として反映されるのか？」
って事を書こうと思ったのか
「みんなは忙しくても多少疲れてても走る事を優先させてるかい？」て事を聞こうと思ったのか
どっちかだと思うんだが・・・
まあどっちにしても程度次第だろうな

871 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 14:52:15 ID:H0+27gB0

>>852
チャリヲタは巣に帰れ

872 ：アスリート名無しさん：2007/07/17(火) 18:15:13 ID:i31KFA3n

↑生理前のイライラ？

873 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 10:06:46 ID:htPMJ2yM

自転車でジョギングコースまで出向いて走る場合、
帰りの自転車で体が冷えて寒いです。
男なんで上着くらいなら外でも着替えることができますが、
自転車のかごに替えのシャツを入れっぱなしにしておくわけにもいかず…
皆さんどうしてますか？

874 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 10:36:32 ID:wmidwuUO

>>873
ジョギングコースへの行き帰りも走ればいいのでは。

875 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 12:12:41 ID:htPMJ2yM

信号も車もいっぱいであまり走るのには向かないのですが、
こればっかりは仕方ありませんよね。
信号待ちしつつ走るのがいいかもしれないな。ありがとうございました。

876 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 12:19:10 ID:htPMJ2yM

あ、あともう一つ。
日焼け対策って皆さん何かやってるんですか？
少し前から走り始めたんですが微妙に焼けてきました。
日焼け止めクリームなんてことになるのかもしれないですが、
そういうものを塗りたくるのもあんまり体にいいことでもない気がして
ちょっと迷ってます。
紫外線でやられるよりはいいのかな？？

877 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 12:54:46 ID:wmidwuUO

>>876
夜走れば。
てか日焼け止めなんて汗ですぐ落ちちゃうよ。

878 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 13:18:18 ID:j6y8d+82

>>876
朝もいいよ。車も人も少ないし、信号待ちもほとんどない。

879 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 13:25:39 ID:kyooKDi8

>>873
自転車のキーチェーンあるだろ？
あれをシャツの袖を通して籠にロックすれば盗まれないよ

紫外線対策はやってない。汗の出は悪くなりそうで

880 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 13:35:19 ID:vh1b+3Md

しばらくは放射性物質に注意だねーｗ走る前と後にイソジン濃いめでうがい。

881 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 13:41:30 ID:j6y8d+82

西日本は安全だよ～ん。と思ったら中国からの汚染物質は防ぎようがないな。

882 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 15:11:44 ID:K6Xk11KP

そういう意味でも、口呼吸より鼻呼吸の方が安全か…。

883 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 18:25:31 ID:K6Xk11KP

で、鼻呼吸で30km走ってきた。
最後は、ヘロヘロだった。

ふくらはぎのマッサージを事前にしておいたので、
脚のダメージは少なかった。

884 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 19:01:59 ID:sxAp2T72

話題の鼻呼吸を試して見た。
余裕持って走ったのにタイムはベストに近かった。凄い。
呼吸法でこれだけスタミナの減少が抑えられるとは思いませんでしたわ。

ちなみに自分に合った鼻呼吸法は
鼻と口で目一杯吸い、口から三回吐くの繰り返しでした。

885 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 19:10:55 ID:D+QB6CrH

鼻呼吸って口からはいて良いの？

鼻からすって口からはく、は普通の呼吸法だったりしません？

886 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 19:53:53 ID:uYzr6ZsB

個人でカスタマイズするのは勝手だけど、>>860 で書いてるのは
鼻から吸って鼻から吐く呼吸。しかもピッチを180歩/分として
6歩で吸い6歩で吐くぐらいのゆっくりした呼吸。
俺の場合は、3歩で吸い3歩で吐くぐらいが限界。
元々飛ばしても5'30"/kmぐらいが限界の低レベルだけど、
鼻呼吸で最初は7'00"/kmぐらいまで落ちて、1週間でようやく平均6'00"/km
で走れるようになった。

ついでに訂正
>>860 で Dr. Buyteko と書いてあるのは Dr. Buteyko の間違い。
ビューテイコ呼吸法として日本にも導入されてるみたい（目的は喘息治療だけど）。

887 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 20:59:58 ID:bvSvNqsb

オレは頑張って速くしても時速8キロが限界。
呼吸は余裕があるが、足がついてこない。
まだウォーキングから移行して2か月だからと言い訳したいが、
なぜか太腿の筋肉が発達してきてる。
スーツのズボンが太腿ピチピチになってきてんの。
なんでだーーーーーーーー？？？

888 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 21:18:51 ID:/bQHQpOZ

シューズの買い替え頃だけど
安いシューズを頻繁に買い換えるか
高いシューズを長く履くか迷ってる

889 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 21:41:19 ID:96IuSGC3

高い＝長持ちとは限らないよ

890 ：低血圧：2007/07/18(水) 21:49:42 ID:c2wrW25S

ジョギングを始めようかと思うんですが、いま低血圧なんですが大丈夫ですか？

891 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 21:51:22 ID:kyooKDi8

問題ない

892 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 22:41:48 ID:K6Xk11KP

上記、英語のサイトでもアズマ(喘息)症状の軽減に効果あり、って書いてあるね。

893 ：アスリート名無しさん：2007/07/18(水) 23:15:27 ID:rzdme77A

>自転車のかごに替えのシャツを入れっぱなしにしておくわけにもいかず…
なして？　僕はいつも、自転車の上に広げてるよ。ウィンドブレーカーだけど。

＞安いシューズを頻繁に買い換えるか
1ヶ月程前から、低価格競争したらチャンピオン間違い無しのシューズで走ってる。
超軽量で、クッション性もいいし、、、。寿命は未知数だけど、、、。

894 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 02:12:12 ID:QJTp1b7I

シューズは国産メーカーに限るね。
渡来品のほうがカッコイイの多いけどさ。

895 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 02:20:14 ID:fLaCKsPr

国産メーカーってどこ？
俺はニューバらんすが気に入ってるんだがみんな何はいてる？

896 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 03:19:48 ID:ypO8jLlO

自分は最近ニューバランスを履いています。
今まではアシックスのNYシリーズ一辺倒だったんですけど、
結構気に入っています。
（ただ、当方地方在住なもので、アディダスやナイキほど店
に置いてないので試し履きしにくいのが難点ですけど。）

897 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 10:34:21 ID:10hQeq/b

NIKEのﾌﾘｰ7.0で走ってる。
食い付きはいい感じだけど小石がスリットに挟まってかき出すのがすごく面倒w

898 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 11:36:49 ID:lTp6yrdl

ASSICSロードジョグⅡ 3500円

899 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 11:41:38 ID:DJPS8O5V

adi　ZERO　CS2
正直性能の良し悪しは分からないけど、特に不満は無い。

900 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 12:38:49 ID:v8Sfq8VK

トップバリュスポーツシューズ　2980円

901 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 13:23:52 ID:RjMpGHP1

ここで俺がカインズホームの1000円シューズと言えばチャンピオンになれますか？

902 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 13:26:37 ID:RSiZVRiA

走る距離にも依る。

903 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 14:19:32 ID:IpBxc+Ha

アシックスのアムフィット（カスタムインソール）使ってる人いる？
膝が痛くてしょうがないんだけど、アムフィットで軽減できるか知りたい。

904 ：893（やくざな番号だw）：2007/07/19(木) 14:39:36 ID:qt3VOOp2

＞…1000円シューズと言えばチャンピオンになれますか？
価格的には負けた。あとクッション性＆その維持性、走り心地、履き心地、耐久性等が問題
になるね。エアシューズ？

905 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 14:45:01 ID:lX/uWXjm

>>903
アスリートクラブのインソールなら使ってるお。

906 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 16:00:04 ID:RjMpGHP1

>>904
ｽﾏﾝ、実を言うとまだ買ってないｗ
カインズ行く度に雨の日用シューズとして買おうかなと悩んでしまう。

ちなみにそのシューズのウリは
「板バネのようなもの」が衝撃を吸収してくれる。…らしい。

907 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 16:52:00 ID:RSiZVRiA

膝が痛くてしようがない、というレベルはインナーソールくらいじゃあ、
解決できないと思いますよ。

ストレッチやマッサージなどの手入れがちゃんとできてないのか、
フォームが悪くて無用なストレスを膝に与えているのか、
などの原因が考えられるので、いろいろ研究してみて、
自分の膝痛はなにが原因になっているかを
突き止めた方が良さそうですよ。

908 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 17:40:30 ID:IpBxc+Ha

>>905
北海道とか東京にあるやつ？そりゃ無理ですねー。やっぱ効果ありますか？

>>907
やっぱ、そうなんですかねー。
去年のフルマラで痛めて以来、爆弾抱えてる状態です。
１５㌔～くらいでじりじりと火種が着く感じ。
ストレッチは確かに少ないです。
走る前に３０分ストレッチとか、やってられねーってついｗ
やっぱストレッチで痛みは減らせるもんですかね？

909 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 20:38:56 ID:EkQAw3F8

>>908
あまり痛むようなら
医者に相談して必要ならヒアルロン酸を膝内に注射して貰うといいかも。

910 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 21:04:04 ID:VgQouh8P

話割ってゴメン。
>>834
豊平川走ってきました。
ものっっすごいよかった。ありがとう。
今度名古屋の人頼む。栄のホテルで20kmあたり。
じゃ、膝の痛みの話どうぞ。↓↓↓

911 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 21:16:31 ID:zPtesJ+P

>>901　ヲレはベイシアの980円ｗ600kmが限界ですｗ

912 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 21:16:34 ID:RSiZVRiA

膝痛は、いろんな原因が考えられますよ。

たとえば、大腿四頭筋が慢性疲労で柔軟性を失ってて、
恒常的に緊張してるような時も、膝に痛み出ますし。

靱帯が緩めだと、やはり特定の筋肉の偏った緊張で、
膝の関節が常に特定の方向に引っ張られて、痛みが出ます。

一度、整体に行って、身体のクセを把握しておくと良いですね。
ストレートに病院に行くという手もありますが、
藪だと「休みなさい」しか言わないケースもありますしね。
ランナーの痛みは、単純には解決できませんね。

913 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 21:58:17 ID:qt3VOOp2

>ベイシアの980円ｗ600kmが限界ですｗ
月間200kmくらい走り、そのシューズで特に問題がなければ、暫定的に、
君が低価格シューズのチャンピオン！　それからシューズの補修皆無なら、
600kmは、まあ妥当じゃない。

914 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 22:14:42 ID:fKK11fVn

走っていたら段々肺の辺りが詰まったように苦しくなるのだけど
呼吸の仕方の問題なんでしょうか？

915 ：アスリート名無しさん：2007/07/19(木) 23:22:24 ID:lrCqiniN

呼吸筋が鍛えられてないのでしょう

916 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 07:00:41 ID:9orN1+zX

ここんとこ涼しくて走りやすいね。
気温で疲れ方がこんなに違うとは思わなかった。

917 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 11:26:14 ID:Kxv4BK9h

アチー｝└(´Д｀υ)ヽ　←走ってる時の俺

(´Д｀υ)ﾊｧﾊｧ ←信号待ちの時の俺

918 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 12:44:39 ID:2AYchqiN

ﾌｯ└（ ´_ゝ｀）々=3 　←走ってる時の俺

ﾊｧﾊｧ　( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)|￣|＿　←信号待ちの時の俺

919 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 13:34:19 ID:4f5dKi24

みんな普通に人通りのある所を走ってるのか
今は近くにジョグコースある公園が有るけど、もうそろそろ引っ越しだから悩んでるんだが
何処でもできちゃうもんなのかな？慣れれば

920 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 15:10:11 ID:jbAR6rY8

>>918分かるｗ

921 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 15:10:57 ID:jbAR6rY8

>>915　コキュウキン？

922 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 17:05:03 ID:ExuBiEsA

新潟の放射性物質漏れのせーじゃねーの。

923 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 21:35:04 ID:1j0nJSIv

呼吸も筋肉でしてるんだよ。

924 ：アスリート名無しさん：2007/07/20(金) 21:55:19 ID:MNImHXop

腹式呼吸が無意識で出来ればだいぶ楽に走れる

925 ：894：2007/07/20(金) 23:55:52 ID:JXbXM6Fi

アシックス、ミズノとか。
日本人にターゲットに絞って開発しているメーカー
がよいんじゃないかい？
NBは海外だけど、義足メーカーだから
日本人の足にも合うらしいよ。

926 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 01:31:11 ID:bUz5/b0I

>>913　ありが10ｗ　タイムを縮める効果は期待できないけど走るだけなら使いやすいｗ

927 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 02:15:13 ID:Q31fF6Xq

そこまでくると裸足で走ったほうが速かったりしてｗ

928 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 02:48:36 ID:nJrQzFZP

ジョギングシューズの世界にも、グッチやシャネルに相当するブランドの世界がある。そうい
うもので足を飾りたいジョガーは、そうすればいい。名もないジョガーが、名こそはないがブ
ランドに匹敵する実力のあるシューズを見つけ、ジョギングを楽しみ、履きつぶすのもまた
いい。願わくば、タイムも向上できれば、、、。

929 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 15:00:07 ID:YVAYyoeG

名もないメーカーって、ハリマヤ？

930 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 18:39:44 ID:gcvGT9Up

>>929
nonameじゃないか

931 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 20:25:40 ID:ymbIA+nb

アツックス　ミヅノ

932 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/07/21(土) 20:36:12 ID:l8GF0a78

│ω・）　こっそり

１３（金）休み
１４（土）１１ｋｍ（6"00/km)
１５（日）休み
１６（月）８ｋｍ(4"40/km)
１７（火）休み
１８（水）９ｋｍ(5"00/km)
１９（木）６ｋｍ(4"20/km)
２０（金）休み
２１（土）１１ｋｍ(6"00/km)

７月トータル　１２３ｋｍ

いやー　よる年波には勝てませんな。
２０代半ばのころは１日休めば体が軽くてしょうがなかったんだけど、
いまや１日やすんだくらいじゃ、慢性的な疲れはとれません＞＜
今月は２００も厳しいなあ＾＾；

933 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 21:52:27 ID:gcvGT9Up

>>932
てかオマエ何歳？？

934 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 22:03:33 ID:ymbIA+nb

青二才

935 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 23:26:34 ID:BxZixy++

汗をかくとメガネがずれてきて困る。
何かいい対策はないものか…

936 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 23:39:03 ID:FMmsOqqn

>>935
メガネを外す

937 ：ID:csU/S1b ◆3zNBOPkseQ ：2007/07/21(土) 23:40:28 ID:l8GF0a78

>>932
ちょうど３０です＾＾；

938 ：アスリート名無しさん：2007/07/21(土) 23:42:45 ID:gE9VFiFM

>>935
度付きゴーグル

939 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 00:13:00 ID:GzL+R0Gx

>>936
目が悪いから外すと危険＞＜

>>938
怪しい人じゃねえかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

940 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 00:26:44 ID:BvveC9x8

>>939
眼鏡バンドってのがあるらしい。

941 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 02:41:19 ID:F1NtpsO5

>>937
30にもなって重度の池沼か。親泣いてるぞ。

942 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 08:51:50 ID:FTXdyFhT

>>935
俺は、オークリーのハーフジャケット。
度入りサングラスを快く作ってくれる。

他にもオヌヌメメーカーないかな？

度入りレンズが別で２枚構成のタイプはパンダみたいで珍妙。
コンタクトは怖いので、サングラスの投資は仕方ないと思っと
ります。

943 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 09:48:50 ID:qeRFh0lM

黒メガネか～　http://www.swans.co.jp/　とかかな？

ちなみに偏光の安物はゆがみで気持ち悪くなるので
偏光レンズにするならちゃんとした奴（メーカ）にしたほうがいい
まぁ、走るのに偏光なんていらないが。。。

俺は釣り用に度入りもってるけど５マンしたけどｗ

944 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 11:02:01 ID:JAROvVD+

>>943
むしろランニングウォッチの液晶表示が見えづらかったりするので、
偏光レンズは避けたほうがいいですよ。

945 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 12:37:23 ID:iZhe2asI

都会で走るなら結構いいと思うけどね

ジムでマシーン使う場合、顔を隠すためにもサングラスしてて変じゃないかな？
あと負荷をかける目的でバックパック背負ったりしてもおｋ？

946 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 12:44:09 ID:osEzBH+x

OKだけど変な目で見られるとおもふ

947 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 12:53:05 ID:DJLCLnZ8

俺もおもふ～

948 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 13:01:39 ID:07ENp4P7

サングラスよりまだ帽子の方がいいな

949 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 14:28:17 ID:BBJ5s5Xw

いっその事、一升瓶を両手に持って走ればいい

950 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 14:43:56 ID:DJLCLnZ8

おもふ～～

951 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 15:14:42 ID:MB6ExLl4

>30にもなって重度の池沼か。親泣いてるぞ。
今月以降半年間、月250kmを、這ってでも走らないことには話にならないぞ。頑張ルンバ。
３０チャチャチャ！

952 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 16:31:27 ID:8cx4bNyv

4月に完治したと思ったシンスプリントが再発したかもしれない。
脛が超痛ぇ～
シーズンまでには治して走れるようにしたいけど、皆さんは気をつけてくださいな。

953 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 16:55:32 ID:is1Qb9E6

10キロ45分目指してインターバル始めたんですが､
足への負担もかなり大きいです

アスファルトだからですかね？

954 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 17:32:58 ID:07ENp4P7

アスファルトでインターバルすんなよ・・・
土か、せめてタータンで

955 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 17:37:37 ID:YINyXDjN

早朝に11キロ走ってきた。
帰りに朝マック買ってきて、ビール飲みながら朝飯。
テレビ見てたら眠くなってきて、そのまま昼過ぎまで爆睡してたよ。
早朝ジョグは気持ちが良いけど、疲れて日中に眠くなるのが難点だな。

話は変わるが、LSDって最低でも何分以上なのかな？
今日は1時間20分ほど走ったんだけど、LSDとは言えないよね？

956 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 17:52:35 ID:is1Qb9E6

>>954
やっぱりアスファルトはだめでしたか

自転車使わないと近くに土ないんですが、皆さん恵まれてますね
羨ましいですよ

957 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 18:03:30 ID:pZYrK7ov

>>955
正式には3時間あたりか。でもレベルによりかなり幅がある。
クラブ活動や実業団でないので、いつもの倍ぐらいならＬＳＤと
言ってもいいんじゃないの。

>>956
坂道ダッシュなんてどう？
スピードがでない分、足に負担が少ないだろう。

958 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 18:17:49 ID:YINyXDjN

>>957
955だけど、ありがとう。
平日は45分ほど走ってるから、とりあえず90分以上を目標に走ってみるよ。
3時間走れるのは、ずっと先になるだろうな。
てか、3時間も走れるのか俺・・・

959 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 19:39:25 ID:pZYrK7ov

>>958
おじいさんでも走っているから焦らずじっくりと距離を伸ばそう。
一年がかりでも十分。そんなに簡単なら完走しても感動しないよ。
フルマラソンで４～５時間かかる人もたくさんいる。それよりも
短いから大丈夫だよ。

960 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 19:41:52 ID:aANThhgA

推定60代後半のじいさんに抜かれた。
キロ5:30はでていたな。
追いかけたけど、途中でオーバーヒートして歩いたｗ
最近まで涼しい日が多かったけど、もう7月も下旬なんだよね。
日が差すと暑い。

961 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 20:02:47 ID:qp4cFas8

私も始めてマラソン大会に参加したとき、自分の親くらいの方に
ゴール手前で楽に抜かれました。
抜き返そうと全力疾走したけど、差は縮まらず…orz

962 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 21:35:19 ID:tjpGNlsW

やっぱり皆すごいな。

963 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 22:02:36 ID:fn4Iw+Mi

あついな、7月に入ってタイムががた落ちだ。
自信がなくなってきたよ。

964 ：アスリート名無しさん：2007/07/22(日) 23:35:09 ID:Z27iOF78

俺もがた落ち
しかも途中で歩きが入ることも…orz

965 ：アスリート名無しさん：2007/07/23(月) 00:36:54 ID:t4BhI/uF

なるほど、俺が遅いのも暑いからだな

夜はDQNていうか厨房がうざいな
花火とかスケボーうるせー
ホームレスも心なしか活動的だし

966 ：アスリート名無しさん：2007/07/23(月) 13:28:44 ID:pH2o5zDe

こういう時期にきちんと走っとくと秋になってタイム縮まる

967 ：アスリート名無しさん：2007/07/23(月) 13:36:55 ID:KKNDbZaY

山のトレーニングがいいってことで、
箱根の山にランニングバックパックに２ｋｇの水とか服とかいれて走りに行った。
上りがきつくてきつくて脚力がないことを痛感した・・・。
下りは逆にびゅんびゅん飛ばせたが…。
蒸し暑くて喉は渇くは、ハム痛は再発するは、脛は痛くなるはで大変だった。
一日経った今では全身が痛い…。
歩くのも億劫だ…。

968 ：アスリート名無しさん：2007/07/23(月) 15:08:12 ID:t4BhI/uF

山が近いヤツはうらやましいよな

969 ：アスリート名無しさん：2007/07/23(月) 16:18:22 ID:2y4ZYu20

小さい虫が塊で飛んでいて、それが鼻や口に入ってくる。
あー殺虫剤持って走りたい。

970 ：アスリート名無しさん：2007/07/23(月) 16:24:23 ID:XaJ3McE5

山は虫が半端ない
ヘビとか見たことない毛虫が落ちてきたりで((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

971 ：アスリート名無しさん：2007/07/23(月) 16:28:24 ID:XaJ3McE5

そうそう、ロッテのズレータがしてるようなサングラス機能付きコンタクトって売ってないんだろうか？
あれあると走るの便利そうなんだが

972 ：アスリート名無しさん：2007/07/23(月) 21:29:13 ID:xSgfW1wG

>>935のメガネはセルフレーム？

973 ：アスリート名無しさん：2007/07/24(火) 13:52:34 ID:Xh6HJXPz

>>972
違うけど、鼻は低いですorz
メガネバンドなるものがあるようですね。
吹っ飛ばなくなるだけでずれるもんはずれるような気もしますがどうなんでしょう。

974 ：アスリート名無しさん：2007/07/24(火) 15:57:02 ID:N6t1now2

耳に引っかかる部分を延長するグッズがあったような

975 ：アスリート名無しさん：2007/07/24(火) 17:16:10 ID:GEV54cHE

アディダスからランニング用のサングラスがあるじゃまいか。
度付きにもできるし、汗をかいてもづれない。

976 ：アスリート名無しさん：2007/07/24(火) 18:05:34 ID:6vpZ2jVO

>>973メタルフレームならメガロックがいいらすい。
ttp://www.rakuten.co.jp/meganekicks/732484/

977 ：アスリート名無しさん：2007/07/24(火) 21:14:51 ID:uN2J69LT

>>975
詳細希望。現在、度付きサングラスを探しています。
オークリーのハーフジャケットは、度数3まででだめって言われました。

978 ：アスリート名無しさん：2007/07/24(火) 22:06:27 ID:GEV54cHE

>>977

　　　　　　, イ)ィ　-─ ──- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, 　／,　　 ,＼　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′ 　
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞┻━┻'r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」　　　

　　ググレカス [ Gugurecus ]
　　（ 2006 ～没年不明）

しっかたないな。
http://store.yahoo.co.jp/thats/ads-a123.html

979 ：アスリート名無しさん：2007/07/24(火) 22:14:56 ID:GEV54cHE

あっ、ここを薦めているんではないよ。
ここで買絵といっているのではないよ。
大きなスポーツ店に行くと有るからな。