ジョギング趣味の人いる？14人目

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1 ：アスリート名無しさん：
しっかり水分補給して
暑さに負けずﾊｧﾊｧ行こう

前スレ

ジョギング趣味の人いる？13人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1108672274/
ジョギング趣味の人いる？12人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1101904472/
ジョギング趣味の人いる？11人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1095447611/
ジョギング趣味の人いる？10人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091537154/
･ジョギング趣味の人いる？　9人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088561604/
・ジョギング趣味の人いる？８人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1080485252/
・ジョギング趣味の人いる？　７本目
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692
・ジョギング趣味の人いる？6km
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067840236
・ジョギング趣味の人いる？ 5周目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062675837
・ジョギング趣味の人いる？　4年目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056742541
・ジョギング趣味の人いる？　3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714
・ジョギング趣味の人いる？　2日目
http://sports.2ch.net/sports/kako/1018/10184/1018457017.html
・ジョギング趣味の人いる？
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10034/1003476684.html
2 ：1：2005/05/24(火) 14:13:26 ID:hgGZv9D3
■■関連スレ■■
ジョギングしようよ21週目 [身体・健康]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/l50
市民マラソン＆ロードレース【７Ｋ地点】　[陸上競技]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108031897/l50
ε=ε=走　ジョギング　8km通過　ε=ε=走　[美容]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/
ジョギングしようぜ。7km目 [モテない男性]
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1112343540/l50
【なぜ】マラソン初心者質問スレ２【なに】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1107239065/
【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。
Q.　用語がわかんねえYO!!
A.　http://www.google.com/intl/ja/
Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。
よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
WJの友を使用
http://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/Asahi_frame.htm
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
http://www.cateye.co.jp/cateye/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyonet.jp/shop/shop.cgi?iframe=./shop_html/home2.htm&height=1500
3 ：1：2005/05/24(火) 14:15:07 ID:hgGZv9D3
【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチの陸上Tips
http://konicaminolta.jp/about/athlete/satotips/index.html
4 ：1：2005/05/24(火) 14:15:38 ID:hgGZv9D3
【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/nb/product/group_running.html
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/top.asp
5 ：1：2005/05/24(火) 14:19:59 ID:hgGZv9D3
こんなもんかな？
足りない部分は補完よろ
6 ：アスリート名無しさん：2005/05/24(火) 14:25:13 ID:O8U9bOhW
すげー！
乙～！
7 ：アスリート名無しさん：2005/05/24(火) 15:27:04 ID:+bW181yn
乙
8 ：アスリート名無しさん：2005/05/24(火) 15:30:52 ID:CJXZF/yy
>>1
オツカレー　　ライスはやめとこう。減量中だし。
9 ：アスリート名無しさん：2005/05/24(火) 17:55:02 ID:FF6fUuE1
いい仕事するなぁ。>１

ジョグ靴超マイナー所ではプーマ、ディアドラ、ブルックス（？）なんかもあるね。
天麩羅には入れなくていいがｗ
10 ：アスリート名無しさん：2005/05/24(火) 23:48:25 ID:Cqsq2Q8J
>>3
> 【トレーニング・走るヒント】

あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176

なども如何でしょうか？
11 ：アスリート名無しさん：2005/05/25(水) 16:36:48 ID:+hS0sTbB
ブルックスって、30年前は、ビラノバとか出してて、メジャーだったのに。
12 ：アスリート名無しさん：2005/05/25(水) 22:14:24 ID:RnMLt7Dg
ブルックス最近はいてないな、、、asicsとかばっかり
13 ：アスリート名無しさん：2005/05/26(木) 00:29:05 ID:O3rjiApH
>>1
氏ね
14 ：アスリート名無しさん：2005/05/26(木) 01:13:02 ID:EALCAOWh
>>1 スレ立てありがと！

>>13
君が・・(ry
15 ：９：2005/05/26(木) 01:14:23 ID:PIj1fN5F
>>11
さ、３０年前は生きてないなあ・・。まあでも近所じゃバリバリ売ってるよ。
50パーオフで。
16 ：アスリート名無しさん：2005/05/26(木) 03:59:48 ID:AE2lS89r
1乙。でも１にアンカー入れとかないともったいないな。

ウォーキングならワコール（CW-X）も入れとくといいんだねｗ
17 ：アスリート名無しさん：2005/05/26(木) 13:22:28 ID:6QH/nwFI
乙
18 ：アスリート名無しさん：2005/05/26(木) 21:40:20 ID:M94ZDJqw
>15
ナイキの超幅広ソール(内側がひっかかるので削った)も、30年以上前。
途中、何度か中断してるが、ジョギング歴32年になる。
19 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 10:37:38 ID:za639xS1
みんなさ、走りたい時の気分って
A:散歩に行きたいわんこ
B:愛車買ったばっかり
どっちが強い？
20 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 10:48:58 ID:QySc1QIw
Aだな
本能に近い。
21 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 15:18:56 ID:YDB7B4LW
>>19
基本的には「Ａ」だが　新しいｼｭｰｽﾞやｳｪｱ買った時は「Ｂ」

前ｽﾚの話題から
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ買ってみたが　何に効果有るんだろ？
22 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 15:48:58 ID:Y+QE9gAr
小便の色
23 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 18:32:08 ID:M7oko+8D
―チラシの裏―

右足骨折した｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ギプス取れるまで1ヶ月だって・・・
24 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 18:42:05 ID:pKO/vrdy
>>23
ジョグトレ中？レース中？それともドジッ娘特性？
25 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 19:36:42 ID:oLgsteIF
>>23
左足の軽い筋トレしときな　勘違いして右足の筋力低下を最小限に食い止められるよ
26 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 21:53:52 ID:M7oko+8D
>24
いや、仕事中です。当方建設関係
ドジッ娘特性って？ｗ

>25
いい事聞いたかも、ありがとう。
こうなったら嫌いな上半身の筋トレしてみようかなと思ったけど、
あまりに痛くてそんな気にならず。
走れない間どうしようか不安に思ってたところです。
27 ：アスリート名無しさん：2005/05/27(金) 23:23:23 ID:Y+QE9gAr
>>26
わかっているとは思うが、無理して左足まで骨折しないようにｗ
28 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 01:11:12 ID:ywBVzKzr
>>26
片方だけ鍛えるとバランス悪くして動き出した時故障するぞｗ
ベッカムみたいにギプスの間から電気流して回復早めては？
金かかりそうだけどｗ
29 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 12:55:19 ID:c+VlTta4
おばはんまでいるのか
30 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 13:37:44 ID:KvTLhaPt
ゴールドコーストマラソンに出る事になりました。ハーフだけど・・。残り1ヶ月頑張ります。
31 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 16:12:16 ID:PgUrddeP
>>30　裏山しぃ～　まぁｶﾞﾝｶﾞﾚ！
32 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 19:33:21 ID:0WgybncV
みなさんジョグ時に使用する
オススメの時計ってありますか？

カシオのフィズあたりがよさげかなぁと
物色しているのですが
33 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 20:49:08 ID:SWqprjKc
腹時計、電池不要、死ぬまで使える。
34 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 20:50:50 ID:c+VlTta4
俺は携帯をポケットに入れて走ってるから時間チェックはそれで
35 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 21:02:33 ID:iOWDdxOM
俺は、だいぶ前に買ったGショックだな。
とりあえずストップウォッチにはなるし時間も分かるしで、特に不便はないけど
いいかげんゴツイんで、ランウォッチを買おうかどうしようか思ってるところ也。
36 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 22:47:48 ID:xreYi3O+
ちゃんと走れるようになったらいいの買えばいいやと思って100均のを使い始めたんだが
今となっては愛着があって手放せなくなった。　Orz
37 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 23:09:25 ID:PgUrddeP
時計に求めるモノが違うような希ガス
「今何時」なんて事よりも　
「走り出して何分か」って事が重要だろ
ラップ計れるのか？＞携帯・１００均
38 ：アスリート名無しさん：2005/05/28(土) 23:28:58 ID:3ErIYtNo
前まで心拍計で時間もラップも見てたけど
最近はどっちも気にしなくなったので
何ももたなくなった。ｍｐ３プレーヤーのみ。
39 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 00:01:36 ID:rGBlDbwT
>>37
まあ周回だからね。
ラップとれなくても１周にどれだけかかったか単純な引き算ができれば全く問題ない。
40 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 00:26:41 ID:DAO8NunW
本気度次第なんじゃなーい？
41 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 00:58:30 ID:wUVWBtFB
カッコ優先でTIMEX　Ironman Triathlon 30-Lap memory 使ってます。
本気度は低いですがｗ

さっき20km走ってきて今月もどうにか200km。
なかなか時間が取れないのが悩みだ。
42 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 04:14:37 ID:CXoZfk8p
>>32
ポラールの一番安い奴
43 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 07:58:55 ID:1RroM/r0
>>42
ﾊｹﾞﾄﾞｳ
で
180 ー 年齢
辺りでやるのが一番てっとりばやい稀ガス
44 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 08:08:40 ID:pL6X6ikW
>>42
欲しい。
なかなか思い切れない。
45 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 08:34:28 ID:CXoZfk8p
>>44
シューズだってそこそこのモノなら1万以上はするんだぜ
それを考えれば、な？
心拍いらないなら選ぶ必要はないけどね
46 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 09:08:38 ID:F0e+5Y7p
これからの時期の水分補給にお勧め飲料あります？
とりあえずポカリの粉末買ったんで、薄めて持ち走ろうかと。
47 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 10:07:21 ID:qsfVHXgT
スポーツドリンクでは発汗で失われた塩分を補えないから、注意が必要
大量の発汗をともなう長時間の運動の際は、水分を取りすぎないように
真っ昼間に大量に汗かきながら何時間もLSDとかは、やめときましょう
48 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 11:06:45 ID:rGBlDbwT
いろいろ試したが、最終的に水と塩に落ち着いた。
49 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 11:12:39 ID:Kul1ilHk
俺はずっと緑茶だな・・・
50 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 11:46:40 ID:QmUfL6q0
塩分か・・・冷たいお味噌汁とかどうよ？
あ、もちあるけないかｗ
51 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 21:47:42 ID:8I0vrhTK
普段の食生活で塩分摂取多めでもやっぱり運動後は塩分摂った方がいいのかな？
52 ：アスリート名無しさん：2005/05/29(日) 21:50:05 ID:RSl59wC6
はいはい、スポドリで下痢ピーになるのが嫌で、
水とお茶だけで、炎天下、4時間走をして、
低ナトリウム症になった俺様がきましたよ。
53 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 00:23:06 ID:Ry9XHchv
>>52
で？どないな症状になるんでっか？
54 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 07:57:25 ID:kK/rOWt6
>>53
ttp://search.yahoo.co.jp/bin/query?p=%c4%e3%a5%ca%a5%c8%a5%ea%a5%a6%a5%e0%b7%ec%be%c9&fr=top
55 ：53：2005/05/30(月) 09:10:19 ID:Ry9XHchv
>>54　ありがと
でも聞きたかったのは、体験・実感としてどんな感じになるのかな？だったりして
ごめんなさい
56 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 12:49:58 ID:nzIdmW1J
最近は一週間に１－２回、10キロのペースだけれども。
汗かくかく、塩出る出る。
ラーメン一杯分ぐらい出ているんじゃないかというぐらい出ますね（たぶんそんなには出てないが）。
余分な塩が出てきてるみたいで気持ちいいですな。
もう少し走りこむと、塩分濃度下がるんだろうけど。
57 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 15:35:18 ID:2cP7aZ9V
なんか時計の話が出てるみたいなので便乗

心拍数計れるやつで何がオススメですか？
ナイキのやつが手ごろかなぁと思ったんですが
どうなんですかね？
58 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 18:01:35 ID:PIVvAJNI
今買いたいのはスントのt6。次候補はポラールのS625X。
問題は金をどう捻り出すか。
59 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 19:35:54 ID:LXVybRWC
心拍計はやっぱり、胸に巻くやつが良いんですかね？
指を当てるやつは駄目？
60 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 20:00:31 ID:wDWqFK9t
>>59
前に使ってたけど、走りながら指を当てる→安定しないので、他の指で手首を掴みながらのため、左右の手を体の前で組む状態→疲れてペース狂う
止まって指を当てる→俺が使ってたのは10秒間？当て続けるタイプだったので、120～130あたりの低めの心拍数を狙って走ってると、すぐ落ちちゃう＆ペース狂う
パルストニックの3980円よりは高いんだろうから胸に巻くタイプがいいよ
61 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 21:25:27 ID:4Qy+ZSjk
ありゃ腕時計式のやつって普通に腕に巻いていると計れるんじゃないの？
62 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 21:30:54 ID:AoW1wFRA
>55
急に寒気がして、全身が震える。あたりの風景が白っぽく見える。
自宅までラスト4キロだったんだけど、こりゃあ駄目だと思って、
残ってた10円玉で自宅に電話したんだけど、
「アワアワ、アワアワ」言って、
爺さんが電話してきたのかと思ったと、嫁が言うとりました。
最近は、ちゃんと学習して、下痢ピーにならない相性の良いスポドリで
ロングジョグやってます。
63 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 21:31:53 ID:kK/rOWt6
>>62
それって単なる脱水症状なんじゃ？
64 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 21:32:07 ID:YYWBUdWN
けっこうバカにできない症状ですな
65 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 22:04:39 ID:+uQmkJjW
走り初めて3ヵ月目の初心者です。
今日は雨で走れない...
皆さんは、雨の日はどうしてますか? 筋トレ?

66 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 22:07:16 ID:fZShQYt7
>>65
おまいは休養をなめてないか？
67 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 22:09:51 ID:YCrzCDsg
なんか久しぶりに走ったら
膝痛めたらしい。。。
走り方が悪いのか急に運動したからなのか
３０分程度だったんだけどな。。

みなさんは膝などに違和感もったとき
自分の感覚で原因とかわかります？
68 ：アスリート名無しさん：2005/05/30(月) 22:23:34 ID:bPgPGixs
>>67
ある程度の期間やってれば大体推測できるんじゃない？
その推測に基づいて対処して、どうにもならなきゃ医者にいくしかないし。

それよりちょっと聞きたいんだがあなたに限らずよく膝痛めたって書き込みあるけど
そんな人たちってちゃんとクールダウン+アイシングやってるの？
69 ：アスリート名無しさん：2005/05/31(火) 11:42:30 ID:GHznhWIk
>>68
クールダウン+アイシングでオーバーユースの緩和にはなると思うけど
完全に消してくれるわけじゃない。
だからゼロの人がいきなり３０分走したら膝に負担かかるのも
あたりまえでしょ。
70 ：アスリート名無しさん：2005/05/31(火) 13:01:19 ID:UdikcX51
30分走くらいで膝痛くなるかぁ？
単なるデブなんじゃ？
71 ：アスリート名無しさん：2005/05/31(火) 13:23:05 ID:8hy1hPSs
ヒント：デブは最初30分も走れない
72 ：アスリート名無しさん：2005/05/31(火) 14:38:58 ID:dnOnHAc3
走る前のストレッチは良くないとか　何かで読んだがどうなんだろ？
俺は　走る前に少しの柔軟程度はしてるが
73 ：アスリート名無しさん：2005/05/31(火) 15:46:03 ID:TGbNgbeJ
＞走る前のストレッチは良くない
はぁ･･？！ほんと？

ストレッチしとかないとストライドも伸びないし怪我もするだろ。
時間の無い時は、最初の５分程を準備運動のつもりでゆっくり入るけど。
それもストレッチだよね。
74 ：アスリート名無しさん：2005/05/31(火) 15:53:02 ID:AujLMdx9
>>72
っていうか効果があまり無いってことでは？

>>73
おれも意識しすぎなくらい、ゆっくり入る
その前に、屈伸・足首回しくらいはするけど
75 ：30：2005/05/31(火) 22:06:25 ID:SM++Owrm
質問なんですが>>30の通り初大会が7月頭のハーフです。
普段大体週3回、１回につき㌔5分で50～60分走っています。
それ以外は週1か2でウエイトトレやってます。もともとウエイトやっててちょっとジョグでもって流れで
ハマったクチで180cm/75kと体重はある方です。
先週から週に1回、㌔5分の20km走を始めました。
これから大会までに入れたほうが良いメニューと大会1週間前の過ごし方を教えてください。
ｽﾚ違いのようでしたら移動します。

>>31ありがとうございます！
76 ：アスリート名無しさん：2005/05/31(火) 23:32:48 ID:pkQkKhab
>63
いや、だからね、水分はちゃんと取ってたんだよ。
77 ：アスリート名無しさん：2005/05/31(火) 23:55:19 ID:Om8k1vXj
>>75
6月前半までに10ｋmでも5kmでも小さい大会でもいいから出とくといいよ。
初がハーフって結構しんどい
78 ：アスリート名無しさん：2005/06/01(水) 13:11:25 ID:YVUBb8bC
>>72
マフェトン理論でしょ。
普通のストレッチは静的なものだから、血流がよくないうちにすると
筋（？）を壊したりする。
だから、ウォーミングアップを動的ストレッチととらえて、こっちを重点的
にやった方が良いという話。

これが100％あっているかどうかは別として、そういう考えもあるんだな
と参考にはなる。
79 ：アスリート名無しさん：2005/06/01(水) 13:15:13 ID:mFnR7wst
もうエントリーできるレースはそんなにないだろうな･･

大会までは今の調子で続ければいいんじゃない。
レースは昼間だよね？！暑さに慣れておく事は必要だな。

大会一週間前は、疲労が蓄積されないようにね。
気合い入れて、あまり追い込んじゃだめだよ。
80 ：30：2005/06/01(水) 22:06:50 ID:UyO/3eqH
>>77
知り合いの結婚式あったりでちょっと無理ですね・・。いきなりハーフはしんどいですか。

>>79
1週間前はウエイトトレなんかもしないほうがいいですかね。
南半球は初冬？でしかも朝の6時半スタートですｗ
スタート時で10℃前後ということですが実際はどうなんでしょうね.。
ちょっと早起きは自信ないなぁ。
81 ：アスリート名無しさん：2005/06/01(水) 23:27:49 ID:+Ey802KV
一回でいいから30ｋｍ走っとけ
82 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 00:15:35 ID:wLWpbgFM
初めてじゃなくても大会って普段よりペース速くなるから、「えっ、こんな遅いんじゃやばいって」くらいの気分で10km走ってね。
もう失速する周りの連中の多いこと多いこと。
83 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 00:46:56 ID:klGf1qe1
>>80
海外でのレースって事で　違った雰囲気なんだろうな
軽い目のトレーニング程度ならやった方がイイだろう
疲れが残らない程度でな
それと　足の爪もチェックとけよ　怪我するぞ！
84 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 00:53:04 ID:fj5EGwv6
夜中のジョギングしてきますた。
1時間で10ｷﾛﾒｰﾄﾙくらいの超スローペースで。




警察に職務質問されますた・・・・・・・・
何で今日に限って。
85 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 06:39:23 ID:mkKiWTp2
キロ6分なら特別遅くもないでしょ。
あと、職質も運だから今日に限ってという表現は変。

頭悪いですか？
86 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 09:24:38 ID:RNqGajAJ
>>82
そうそう。やけにとばすんだよなぁ。
一瞬パニックになる。
自分のペースを守るっていうのはすごく大切。
これも経験しないとわかんないけど。
87 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 11:08:23 ID:r6zdn43a
>>86
俺はそれがないんだよなぁ。
普段よりゆっくり走ろうとしたら、やっぱり普段よりゆっくりだし。
普段通りなら普段通り。
88 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 11:13:15 ID:Q0Xy4O+l
【衣料】ユニクロ、スポーツウエアに参入　シェア１割が目標
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1117627046/

正直言って歓迎。1割以上食えると思う。
しかしジムで他の奴と激しく被りそうだから着るのは外でジョグの時だけかな。
89 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 12:47:18 ID:PBNM2Zan
いやぜってー買わない
被るのイヤイヤ
90 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 12:49:02 ID:yT4qrmYE
>>88
おらも今ユニクロのドライシャツだよ。
店が近いからという理由が一番だけどな。
91 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 18:58:00 ID:Foh+hlFq

　被ったっていいじゃない


　　　　　　　　　　　会田ミシヲ
92 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 20:29:47 ID:cDZ0iaWF
ジョギングペースでゆっくり一年くらい走ってる初心者ですが質問させてください

うまく説明出来るかどうか自信ないんですけど、坂道を走ると、それまでの平地を
走ってた時とはなんか使う筋肉が変わるのか、ひと足で進む距離が違うっていうか、
びょうんびょんぐんぐん進む感じで、走ってるのがものすごく気持ちよくなる
（ただしもちろん坂なんですぐ息が上がっちゃってそれまでになりますｗ）
んですが、これって何が起こってるんでしょう？
なんか背中とかお尻の当たりとかの後ろ側の筋肉に乗っかって走ってる感じがします
もしかしていつもこの筋肉を使ってこんな感じで走るべきなの？
どなたかエロイ方、教えてください
93 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 21:56:49 ID:fJGsYggJ
>>92
上りだよね？

>なんか背中とかお尻の当たりとかの後ろ側の筋肉に乗っかって走ってる感じがします
>もしかしていつもこの筋肉を使ってこんな感じで走るべきなの？

金哲彦がそういう感じを推奨している気がする。
94 ：30：2005/06/02(木) 22:05:18 ID:YkKE270G
>>81　30kmですか。本番よりも長い距離を経験しておいた方が良いということでしょうかね。
>>82　では朝も早いことだしスタートからしばらくはアップのつもりでいこうと思います。
>>83　爪は見落としがちですよね。気をつけます。

レスくれた方々ありがとうございました。
とりあえずは㌔5分ぐらいで完走目指して頑張ってきます。
あとはランの心地良い振動の影響か、よく便意を催すんですよね・・。走る前にして行っても。
本番でもなんとか出し切ってスタートしないと思わぬタイムロスになる悪寒。。
95 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 23:10:13 ID:gflRyiIc
>>92
坂道上る時のフォームは自然と
きれいになるってどっかで読んだ。

坂道があったらのぼりは頑張って、
くだりはジョグることにしてる。
でも、ゼーハーになるので
そういうコースはなるべくさけてる。

目標レースとかないとモチがさがりっぱなし。
ジョグが趣味だったはずなのにな。
96 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 23:40:44 ID:Foh+hlFq
>>92
>>95さんが言うとおり、

> 坂道上る時のフォームは自然ときれいになる

ということなのではないですかね
わたしは普段走っているとき、上半身、特に背中の
筋肉を意識して使うよう心がけています
97 ：アスリート名無しさん：2005/06/02(木) 23:53:27 ID:aZrj3Sml
ランニングできるコースが無くて、ジムでトレッドミルでガンガってますが、やはり走るのとでは
感覚が違うということで角度をつけて走ってみました。

こうすると普通に走ってる間隔に近くて良いですね。
角度付けてはいるものの20分で3kmペースな初心者な俺・・orz
98 ：アスリート名無しさん：2005/06/03(金) 02:14:05 ID:CmL4C8yL
漏れは変なのかもだが「坂道」を見ると走りたくなる
特に角度や距離が　ハードなほど。。。思いっきりハァハァしたくなるわぁ～
99 ：アスリート名無しさん：2005/06/03(金) 03:04:43 ID:WNgkr1xO
聞きかじりだが。
腕を振るのは背中の筋肉を動かすため。
背中の筋肉を動かす、というのは腸腰筋を動かすためで
それはさらに骨盤を動かすことになって、
もひとつさらにそれは足ではなく腹筋で走ることに繋がる。らしい。

俺の感覚だと、
後ろの足”で”蹴るんじゃなくて
後ろの足”を”骨盤（=上半身）で押す感じ？
慣れるまでは腹筋が痛くなるけど、足の疲れをほとんど感じなくなるよ。
100 ：92：2005/06/03(金) 08:37:40 ID:+h+1g06b
みなさん沢山のレス、ありがとうございます(´ー｀)

そうです、書き漏らしてましたが坂道＝上りの坂道、のつもりでした

こう、個人的な感覚だと、通常平地では腰骨に乗っかって走ってるっていうか、
たとえていうなら神様がお尻を支えてくれててお尻からぐっと前に押してくれてるのが、
坂道はその手が背中からお尻にかけてすっぽり広範囲を包んでくれて、そのまま
そっと上に押し上げてるみたいなかんじ、やはりあの感じのほうが正しい姿勢だと
言う事なんですね

背中の筋肉を意識か・・・これから走る時は軽い傾斜を走ってみて、その姿勢維持を
背中の筋肉メインで気をつけてみて走る練習をします
うまくいく自信はまだあんまりないし、だいたい腹筋よわいから多分筋トレしなきゃなんだろうなあ
101 ：アスリート名無しさん：2005/06/03(金) 17:35:36 ID:bLbZ6cpc
走ってる最中に、突如やる気体力ともに失せる事が多々あるんだけど、もしかして病気？
102 ：アスリート名無しさん：2005/06/03(金) 17:36:19 ID:hSaAEqUN
>>101
俺も時々ある。
103 ：アスリート名無しさん：2005/06/03(金) 18:45:32 ID:3IXwwMnG
私半年前に２０年吸ってたタバコやめてジョギングを始めたんですけど、
ジョギングで肺には変化があるものなんでしょうか？
よく「心肺機能が強化される」なんていわれますよね。
心臓は筋肉の塊だから、走ることにより血液の吐出量が増えるのはイメージできるんですけど、
肺機能にはどんな影響があるんでしょう？肺胞が増えたりするんでしょうか？
104 ：アスリート名無しさん：2005/06/03(金) 20:37:00 ID:EXnn832u
>>103
喫煙に伴う息切れが無くなる程度。
喫煙前の心肺能力にまで回復する期間については、スピード練習の回数に依存すると思うけど
まぁそれにしても先の話だね。
肺が喫煙前の状態に回復するのは喫煙期間の倍（あなたの場合40年）かかるという説も
あるから気を長くね。
105 ：アスリート名無しさん：2005/06/03(金) 23:06:36 ID:4UEye2Lo
何ヶ月も走ってても、ずっと同じ距離・タイムで走ってればレベルアップしないよね？
106 ：アスリート名無しさん：2005/06/03(金) 23:20:19 ID:EXnn832u
>>105
有酸素運動に基づく脂肪燃焼に伴った体重減少によって、タイムが縮まることはあると思うし
遅筋を十分つけることによって、相応のスピード持久力がついてレース終盤のペースダウン
を回避できると思うから、その限りでは全くレベルアップしないなんてことはないと思う。

フルで３時間半程度までなら専らペースアップなしに月間走行距離を伸ばすような練習を繰り返しても
十分だと思う。

ただ、サブスリーを狙うとなると程度の差こそあれスピード練習は不可避だと思う。
107 ：アスリート名無しさん：2005/06/04(土) 00:17:24 ID:g1wL4/sE
＞＞９７

わかるよ・
角度はどれくらいつけてるん？
108 ：アスリート名無しさん：2005/06/04(土) 11:03:02 ID:NHALd2Fc
前に、いつも通り1時間ほど軽く走って、ＮＨＫ教育見るとピラテイスをやっていた
のでやってみる。すわって、自分のへそを見るような動きをする腹筋の運動。
すると、あイタタタタタタ。肺のあたりの表面の筋肉を攣ってしまった。
ジョグの影響か？走ると普通の腹筋運動のと使うへそ辺りの筋肉だけでなく、
胸筋から腹筋、背筋あたりを全体に使っているみたいですね。
109 ：103：2005/06/04(土) 11:34:48 ID:NVvT0L0C
>>104
レスありがとうございます。
身体はなかなか元には戻らないものなんですね。
でも昔は１００歩と走れなかったのに
今はなんとか１０キロ走れるようになっているので
このまましつこく続けていこうと思います。

>>108
私も下半身が締まったのかジーンズなどはゆるくなりましたが、
シャツをきつく感じるようになりました。
110 ：アスリート名無しさん：2005/06/04(土) 23:48:35 ID:LVjilG5L
>>104
まじで？！
俺タバコやめて4ヶ月、今14km/1h位なんだけど
12年吸ってたから、まだまだ全然伸びるの？あと36倍？
うひゃっほ～い！♪

・・・って事？
111 ：sage：2005/06/05(日) 01:16:08 ID:HpibtB5+
>>110
すまんが、何を言いたいのかさっぱりわからん。
わかりやすく説明してくれないか？
112 ：111：2005/06/05(日) 01:16:57 ID:HpibtB5+
うを、間違えた。
113 ：97：2005/06/05(日) 08:30:43 ID:44VtET2a
>>107
角度は何度というのが無くて、マシンの1～2（最大4）で走ってます。
最近は足が痛くならなくなったので、効果は多少は出てるのかなあと思ってます。
114 ：アスリート名無しさん：2005/06/05(日) 21:25:15 ID:1HF+L25G
今から５年ほど昔。阿佐谷のとある交差点にて。
ボーッと立ってたら、車が停車。隣に立ってた小学生女子に
「お母さん病気になったの。おばさん頼まれてきたのよ！」
と言うオバチャンが。
女の子が乗り込もうとしたんで、
「このおばさんは知ってる人？」と尋ねたら「知らないひとー」と。

オレがおばちゃんに話を聞こうと思ったら、そのままおばちゃん
車に乗って逃げていった。

女の子連れて、交番行って事情を話して、ナンバーを教えたりし
たんだな。感謝されたが。

まぁ、それはさておきだな。

一応、大人のオレが交差点に立ってるのに、誘拐未遂をしようとし
たということは、そのオバチャンが存在を確認できないほど、オレ
の存在感というのは希薄なのかと。その夜、ちょっと泣いた。
115 ：アスリート名無しさん：2005/06/05(日) 23:00:31 ID:MF05EZaH
>>114
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ!
116 ：アスリート名無しさん：2005/06/06(月) 08:30:29 ID:uQC/I4Gn
>>114
>存在感というのは希薄なのかと

まで読んだ。
117 ：アスリート名無しさん：2005/06/06(月) 13:28:11 ID:yKH9aaIc
116
ゴールは近い
もうちょっちだけがんがれ
118 ：アスリート名無しさん：2005/06/06(月) 13:31:30 ID:euniW2/1
>>116
おれは「その夜」までいってくじけた。
俺の分までがんばってくれ。たのむ。
119 ：アスリート名無しさん：2005/06/06(月) 14:16:31 ID:6Jf7r+w7
おれはもう　阿佐谷　ってあたりで号泣。
120 ：アスリート名無しさん：2005/06/06(月) 15:46:20 ID:5MOORoA7
114で感涙
121 ：７７４：2005/06/06(月) 17:57:29 ID:kOiEC9uX
音楽聴きながら走ってる人おる？
自分は普通のMDプレーヤーやねんけど、
どうやって収納（？）しようかと困っています。
半そで半パンやと特に・・・
122 ：アスリート名無しさん：2005/06/06(月) 18:37:52 ID:yXsjN4m5
貧乏自慢のスレはここですか？
123 ：アスリート名無しさん：2005/06/06(月) 21:42:03 ID:GhJkqV2X
悲しい話やね～
124 ：アスリート名無しさん：2005/06/06(月) 22:36:14 ID:uQC/I4Gn
【生物】"シャツの背中にびっしり" アブラムシ大量発生、続く…東京や埼玉など
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1118028051/

口を大きく開けて走る人は注意。
でも食っても無害らしいから遠慮せず食っとけ。
125 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 01:05:23 ID:YOv69cQ3
３０分程度のジョギングや坂道ダッシュ、100mmダッシュなどにミズノのウェブスペーサーGL-Xを使用するのはやめておいたほうがいいですかね？
126 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 01:09:53 ID:ceKWtPIM
>>121
MP3なら軽くて邪魔にならないよ
256Ｍの電池内蔵タイプ使ってる　音飛びも無いし80曲入るしイイよ

数年前までは　カセット持って走ってた事もあったな
揺れると音がフワフワして悲惨だったぞｗ
127 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 02:15:11 ID:go+beKhg
>>124
夜もいるの？
128 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 07:55:33 ID:n+/H55dX
>>121
MDは手に持ってる
けどipodしゃっふる買ったら軽いし超快適
>>124
うちの方はもう数週間前に下火
目に鼻に口に耳に盛大お迎えし続けた
129 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 15:52:39 ID:D35gQy0E
ジョギングしたいけど人に見られたくねえ
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1118113075/
ジョギングしたいけど人に見られたくねえ
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1118114934/
130 ：↑：2005/06/07(火) 18:21:20 ID:zk1+qkFm
デブが無理して走ろうとするとこうなるｗ
デブが必死に走ってる姿は滑稽以外の何者でもないからな
別に自意識過剰な香具師でなくても他人の視線は痛いだろうな
131 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 20:00:48 ID:bEiwLu6q
デブはデブなりに走ってるんだから、温かい目で見てやれ。
132 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 20:35:07 ID:Qz5CJO8S
そうだ、生暖かい目で見てやんなきゃ可哀そうだ
133 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 21:17:17 ID:pDky7mkf
必死な姿は　感動こそすれ滑稽だなんて失礼だろ
134 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 21:31:24 ID:q4mXWjhg
ﾃﾞﾌﾞがまじで走ってたら本気で応援したくなる
けっして(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯとか思わない
多分それなりの決意があるんだろうしな
135 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 22:21:44 ID:DYrYW6hL
そうだよ。
このまえ、デブのハゲが必死で走っていたから
思わず・・・・・・
136 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 22:23:56 ID:G6IoJ6Az
太ってる人は短い距離をきっちりしたフォームで
走ることから始めたほうがいいと思う

アゴあがってゼェゼェいいながらドタバタ走っていては
せっかく走っても効果が薄い、、、
137 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 23:06:24 ID:mQD3/JN4
ジョギングはいい
だがシンスプリントには十分に注意しろよな
138 ：アスリート名無しさん：2005/06/07(火) 23:42:13 ID:fPjs5i/A
>>136
つーか、歩きから始めたほうがいいだろ。
最低30分は続けられる負荷で始めるべき。
ゆっくり歩きで30分。　負荷が足りなければ、、、
早歩きで負荷が足りない
手も大きく振ってウォーキング　
それでここで別にこれ以上レベルアップする必要がない。
走る気なら、たまに2キロぐらい走ってみる
とかの緩やかなレベルアップをしていけばいいと思う。
139 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 00:26:30 ID:aQqtbng3
中学生ぐらいの小デブ（165cm70kg）がジョグしてた（6km/h）んだけど
なんと、親父が車で併走してんのよ、、、
なんつーか、アホかバカかシンデシマエと言いたくなったね
小デブがアゴあげてゼェゼェいってんのにオマエは車かよ！
おりて一緒にジョグってやれよ！！と本気で思った
小デブは三日で見かけなくなった
140 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 00:32:45 ID:oNYq5PKz
>>139
そういうの多いよ。
141 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 01:20:04 ID:JBwACF20
デブは全員死ねばいいのに
142 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 01:24:59 ID:FWMj38wA
それじゃ私、死んできます。
143 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 07:31:15 ID:ANV+MUMd
ピザ死ぬな！
144 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 08:44:59 ID:g/+ucex1
ﾋﾟｻﾞーーーーーーーーーーーーーーーーーーｧｯ！！！！！
145 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 08:45:55 ID:g/+ucex1
しかし>>139はすごいな
駅伝の監督とかそういう気分なんだろうか
146 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 17:42:10 ID:w7QtFNaI
今日から歩きます！
ジーパンですけどね。
147 ：アスリート名無しさん：2005/06/08(水) 22:02:42 ID:1jEK0UxZ
>>146
って事は　太ってるんだなｗ　まぁガンガレや！
走れるようになったら　またおいで
148 ：アスリート名無しさん：2005/06/09(木) 01:07:23 ID:UMOh2iWQ
>>129
見れない
149 ：アスリート名無しさん：2005/06/09(木) 23:03:25 ID:ns7va/bh
俺ピザだったけど1年走って体重86から67まで減らしたぞ
いま64ね
150 ：アスリート名無しさん：2005/06/09(木) 23:38:42 ID:+tPRvA11
>149
すばらしい
まあﾋﾟｻﾞでも食って一息つけ
151 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 02:58:29 ID:KoUDgTPb
>>149
すげー俺もがんばる
でもジョギングじゃやせないだろ
152 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 11:20:40 ID:zgLPO3AN
オレ、２５歳で年収３００万だけど

ジョグやったら１ヶ月で69Kgから
62Kgなった
153 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 12:47:15 ID:Jca2bGYB
>>152
年収関係ない。
んーで質量の単位はKgでなくてkg。
g(グラム）の千倍じゃなくて、kgっていう単位ですから。
154 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 18:51:44 ID:dIJmekOP
おれ、30歳で素人童貞だけど

ジョグと食事を低炭水化物にしたら3ヶ月でウエスト86CMから
76CMなった

ジーパン、ブカブカ
155 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 19:45:58 ID:aT9PBJD8
30歳で素人童○　おめでとう魔法使いになれる
156 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 19:53:38 ID:0Chscnfn
>>154
いくら痩せても生きてる価値ないね＾＾
157 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 20:01:20 ID:gGUF1x7a
ろくな奴いない('A`)
158 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 20:23:18 ID:VLGunahv
神父さんにでもなって、貞操は神様に捧げましたってことにすれば無問題
159 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 22:23:32 ID:wNLV+xYA
>>153
kg も g も元を正せば同じ単位
1000ｇ=1kg　
10の3乗をｋとしてるだけ
160 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 22:59:23 ID:fdg8EOGL
1kgって1024gじゃないの？
なんか違うって言われたんだが
161 ：アスリート名無しさん：2005/06/10(金) 23:15:50 ID:wNLV+xYA
>>160
それはバイト数です
162 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 01:15:03 ID:kmkUSYpd
>>153
> g(グラム）の千倍じゃなくて、kgっていう単位ですから。
え？
163 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 01:19:39 ID:7F11oyT1
みんなむだになかよくするニダ
164 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 01:51:28 ID:H8Vxb2e7
>>161
まだバイトは５つしか経験してません
良いバイトがあれば教えて下さい
165 ：153：2005/06/11(土) 08:32:26 ID:OTTiTAQv
>>162
元はg（グラム）の1000倍の意味であったが後に、kg原器で定義し直されている
ため一つの単位と考えた方がいい。
もし、1000倍の意味ならＭ（メガ）、Ｋ（キロ）などは大文字表記となる。
166 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 11:26:50 ID:IruU9uIK
>>165
正直どうでもいい。

単位板でやってくれ
167 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 11:27:55 ID:K0PMFdQH
>>単位板
あるのかよｗ
168 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 12:37:52 ID:IruU9uIK
>>167
調べずに言ってみた
反省はしていない
169 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 13:30:54 ID:sIMYSE5r
そのうち、ｍ（メートル）とｋｍの話になるのか？
170 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 18:10:26 ID:26kyKLGZ
梅雨だね・・・
気力が失せるよ
171 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 20:52:45 ID:n6/JMvq2
おまえらワロス
172 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 22:32:00 ID:R2PyNpU+
これから梅雨の季節ですが、雨天時に靴はどうしてますか？
通気性のいいランニングシューズがいいけど、思いっきり水が入って
ヌチョヌチョと気持ち悪いしとても走ってられません。みんなどうしてるの？
いい靴または道具などあったら教えて下さい。
173 ：アスリート名無しさん：2005/06/11(土) 23:31:25 ID:NCvaeQ0T
>>172
ヒント：トレッドミル
174 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 00:24:04 ID:MAUyDsSY
>>172
気にしない。
どんな靴でも濡れる。
漏れは古くなった靴を雨専用にしてる。
２足持ってて使いまわせば吉。
175 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 03:11:29 ID:MPsfM+AG
>>174
だぬん。だぬ～ん。ぽるぬっぽん。
176 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 05:51:17 ID:sysCJv0E
>>165
それ1024
177 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 08:35:29 ID:TMc846fz
ウォーキング歴一年、基礎体力がだいぶ付いてきた。
やってみたくなっていたジョギングを、スローペースで軽く２０分ほど
一昨日初めてやってみた。でも１日経って今日、
体中がまんべんなく軽い筋肉痛。

４０㌔歩いた日も、筋肉痛とは無縁な日々を過ごしていたのに、
やっぱりジョギングは使う筋肉が違うんだね…
178 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 09:35:15 ID:5UVg1J7n
↑全然体力ないじゃん
179 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 10:45:37 ID:CnartcFF
筋力が足りなんでしょ。
一日40ＫＭ歩くのって体力のみならず、精神力もすごいじゃん。
180 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 12:15:14 ID:mIjtSmZn
>>178
バカ
181 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 12:25:57 ID:oXSUJKyA
筋肉痛は筋肉が鍛えられてる明石。
むしろ喜ぶべきことです。
182 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 13:32:01 ID:SFM4ijDg
ほんとに「使う筋肉が違う」ってことで

けどさ、女のひとで美容目的で時間がたっぷり取れるんなら実はウォーキングのほうが
いい気がするよ
なんつか筋肉の目立たないほっそりさゲットってかんじ
183 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 16:25:56 ID:oBD2JjfB
終わったあと、ぐったりしたティンを扇風機みたいにぐるぐる回して遊ぶ。
「時計回りー(ぐるぐる)、逆回転ー(ぐるぐる)」

で、半立ちになったらゲームコマンド入力して遊ぶ。
「しょーりゅーけん！しょーりゅーけん！」
「上・上・下・下・左・右・左・右・Ｂ・Ａ！(ＢＡは乳首)」

あとはティンの皮を上に引っ張って包み込み「ずっと自信のなかったボクですが」
皮を下に引っ張って亀頭を露出させ「今では彼女も出来て楽しい毎日です！」

殴られました。

184 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 17:57:17 ID:mIjtSmZn
>>182
♪あん、あん、ああああ～ん、あ
　あ、あ、あ、ああああ～ん
　のアミノバリューのＣＭ。外人がリュックを担いでさっそうと走るやつ。
ああいうのが、かっこいいと憧れる人が多いんだろうな。
でＣＭ中では、ようやく走れるようになってきたみたいなこと言うんだな。
あれだけの体と走り方からすると、もうそういうレベルじゃねーよ。
フルかトライアスロンとかやってそうなレベルだもんなぁ。
　俺も憧れるちゅーの。
185 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 19:37:31 ID:h0FH9ZNs
確かにｗ
余裕でサブフォーいけそうな感じだなあの人はｗ

てか俺も実はあのCM見て影響受けてジョグ始めたんだよマジで。
今は背中のザックにペットボトル直接戻せるように
肩の関節の柔軟をやってます。
あれ、かなり柔らかくないと自然な感じでは出来ない気が・・・。
俺がカラダ固すぎるのか？
186 ：アスリート名無しさん：2005/06/12(日) 20:56:02 ID:3NAt122z
>>182
たしかにあのひとならどこまででも走っていけそうでうらやましい
かっこいいよな
187 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 00:50:29 ID:WVBpDyPn
今までジャージの短パンだったが　初めてスパッツの短パンにしたが
かなり走りやすいぞ

188 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 00:58:43 ID:IEMc2w5v
毎日30分ほど6分／1kmのペースでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてます！汗かいた後に風にあたりながら家路に着くのが最高♪なんともたまらん！♪
189 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 05:40:57 ID:Gq82dIyc
これから暑い季節になってくるし、長時間走用にボトルを刺せるウエストバッグを
買おうと思っているのだけど、誰か使っている人いる？
ちょっと調べてみると、
ULTIMATEってとこのやつか（http://www.aw-ganas.com/ULTIMATE.htm）
あとモンベルのこれか （https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=3901&hinban=1123547）
ランナーズのオリジナルくらいしかない？
190 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 06:45:52 ID:tnCy6xOt
>>189
自分は、adidasのやつ使ってる。
ttp://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
(RUN ウェスト)

ボトルと小物しか入らないけど、腰にあたる部分の作りが良くて蒸れない。
191 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 07:24:29 ID:wdGb/VBV
>>189
オレは nike のでこれと同じようなの持ってるんだけど。(同じものは見付けられなかった)
ttp://www.sports-style.jp/hf/run/acc/ebt105/ebt105.htm
走ってる最中に激しく縦揺れして、走りにくいからお勧め。
192 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 08:15:29 ID:hVAvPtfm
東京の市民マラソンで20人以上が倒れたってこないだニュースでやってた。
熱中症には気を付けよう。
どう気を付ければいいのか詳しくは知らないけど。
193 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 10:06:43 ID:kzRTE/s8
気温と湿度の十の位の数字足して３０超え出したら要注意
（ex.２５度＋５０％の５＝３０で要注意の範囲）
確かに体感が不快になってくるのと同じだけど
これじゃあと４ヶ月くらい走れない悪寒
194 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 10:30:21 ID:+CRGqVNu
シンスプリントなのかふくらはぎの痛みを憶え
ジョグから離れて約１年
たまーに様子見で走ったりしたが、なかなか治らなかったけど
今週末に５km走って痛み無し

これからは慎重に
徐々に距離を伸ばそうと思っているけど
走るのも最初は１日おきぐらいが良いのかな？
195 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 10:55:53 ID:w2gIDQp4
>>189
今は取り敢えずasicsのニューヨーク買ったときに貰ったのを使ってるけど、
カリマーのrunシリーズのやつが欲しい。

クライミング始めて山系ブランドも見るようになったけど
何せ高いんだよな。物はよさげだけど。

今携帯からなんでURL貼れなくてスマソ。
カリマーの公式に行くと載ってます。
196 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 10:59:51 ID:6FOesMZK
>>190
アディダスのホームページ見づらくてムカつく。

>>191
お勧めしないってことだよね？
197 ：ぱーむん：2005/06/13(月) 13:33:12 ID:Ca6p7L+R
僕もジョギングはじめようと思うのですが最初はどのくらいのペースでやればいいんでしょか？
198 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 13:40:19 ID:+CRGqVNu
漏れが言うのものなんだがペースって言うか
全く運動不足で筋肉がついていないのとか
心肺機能がどんなのかってわかんないから
アドバイスのしようがないよ

せめて身長、体重と日頃の運動量ぐらいさらしてください？
199 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 13:49:43 ID:0nkYCrUj
くださってください？
200 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 14:25:04 ID:O8u6g11A
オレもウエストポーチはお勧めできないなぁ
いくらワセリン塗っても、ウエスト周りにグルリと衣擦れが出来て
まるでＳＭの人みたいな感じになっちゃうからな。
温泉行ったときなんか結構恥ずかしかったよ
201 ：ぱーむん：2005/06/13(月) 14:35:16 ID:Ca6p7L+R
身長百七十くらいで体重七十キロで運動はまったくしてません。
202 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 14:39:16 ID:uHM3wB9R
>>201
すごくゆっくり（１キロを８～１０分）で１時間から始める
203 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 14:57:03 ID:EjlgbOYB
もしくは１ヶ月ぐらいウォーキング
距離にして５ｋｍぐらいから始める
204 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 15:35:41 ID:eqizUy8p
ところでおまいらもやっぱり大食い？
205 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 15:51:05 ID:0nkYCrUj
食うときゃ負けないよ！
206 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 17:56:47 ID:ib+cpE+U
カレーは喉越しだよな！
207 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 17:58:16 ID:uHM3wB9R
麺類なんか、どんぶりから胃袋に場所が移動するだけだよな！
208 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 19:25:42 ID:HyydAN7q
>>189
KAPPAのボトルを横にするのを使っています。
これに辿りつくまで、縦型、斜め型と撃沈しました。
横以外は、ボトルがブラブラして落ち着きませんでした。

Excel HHSってベルトが伸縮素材でよさげですが、ボトルを固定する仕組みが見当たら
ないのが気になります。
KAPPAのは、ボトルの首にゴム紐を引っ掛けておけるのですっぽ抜けることはありません。
209 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 20:20:29 ID:0YlCx1n3
体脂肪率計ったら２９％で「肥満」と出ました・・
今日からジョギングをLSDというやり方で始めます
体脂肪率は何日くらいから落ち始めるのでしょうか

１８１ｃｍ７９ｋｇ３２歳のおっさんです
210 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 20:25:23 ID:6FOesMZK
>>209
走るたびにちょっとずつ。
デブはウォーキングから。

あと、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞだけでやせるのには毎日数時間の走りこみが必要。
実際問題それは無理なので、食事制限必須。
211 ：209：2005/06/13(月) 20:32:20 ID:0YlCx1n3
>>210
おおお今日走ったら明日にも効果が出るというわけですね
とりあえず今柔軟体操中、気合入れて逝ってます

後書きになりますが週２くらいでプール２時間泳いでいます、
それでも腹・腰・背中周りのタプタプはなかなか落ちませんでした
212 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 20:33:50 ID:wN3FPbnh
>>209
身長体重からすると体脂肪率２９％ってありすぎな気がするんだけど
内臓デヴ？昔はガリガリだったとか？
213 ：209：2005/06/13(月) 20:39:20 ID:0YlCx1n3
>>212
内臓デブってなんか危険な香りがするんですが・・・
昔はガリでした、３０過ぎてから少し太ってきた感じです
さっきデータ取ろうと思って身体計ったんでｓけど、なんかヤバいですか？

前腕（左）27.5
前腕（右）28.0
上腕（左）29.3
上腕（右）30.0
胸囲96.3
ウエスト86.7
大腿（左）59.0
大腿（右）59.0
214 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 20:44:23 ID:9fhcczEa
>>209さん
俺は当時175cmで78kgで体脂肪25％からスタートしました。
始めはウォーキングから始めて今では普通に走っています。
併せて筋トレもしているんで、大分筋肉が付いてきてカットが出てきました。

3ヶ月で75kgで体脂肪21％になりました。
数字だけだと大して痩せてないように見えますが、結構変化はあります。
これからも継続して体脂肪17％を次の目標にしてます。

>>209さんもガンガってください。
215 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 22:22:16 ID:LVDZk+al
夏用のウェア買って来た。
スーパースターの紺色短パンとTシャツ２枚（グレーと白）と紺色キャップと、あと紺色のリストバンド。
次の走りこみは気合入りそうだぜ！
216 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 22:52:48 ID:axsQLwq3
自販機愛用者は、コイン入れ、どうしてるんですか？
217 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 22:53:05 ID:pf09cpmk
>>215
紺色が好きなのですね
218 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 23:09:23 ID:xFwOefRG
やっぱ夏は短パンかぁ…
219 ：アスリート名無しさん：2005/06/13(月) 23:37:23 ID:uHM3wB9R
>>215
リストバンドって汗をぬぐうの？
汗すいますか？
タオルもって走るのじゃまくさいんで、効果的なら漏れも買おうと思います。
220 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 00:20:37 ID:BYO+jms5
>>218
汗かきのおいらはＧＷ過ぎたら短パン。
今日なんぞ汗で短パングッショリ。
221 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 00:23:51 ID:YhoyRBuc
ジョギングやりだしたら靴下に穴があきまくり。
222 ：189：2005/06/14(火) 00:55:29 ID:R7aTrjqX
>>190-191 >>195 >>200 >>208
いろいろ情報ありがと。
とりあえず横型が良い、あとあまり過度の期待はするなってことかな。
1,5時間くらいまでなら無給水でゴリ押すのだけど、
それ以上になるとどうしてもこまめな給水をしときたいのよ。
実際にどれか買ったらまたレポする。
223 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 02:51:59 ID:wtvVJFvL
スパッツのほうが走りやすそうなんだけどもっこりしないかな・・・と思ってなかなか難しい
あと下着も普通のトランクスだとなんかごわつくような？
224 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 08:54:27 ID:JC+2RfNk
走る前にくちゃくちゃうるさかった209は無事初ジョグ終えたかな
225 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 10:39:26 ID:uO3RByTy
そんな言い方しないの
226 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 10:45:20 ID:m01FehaZ
>>225 なんか癒し系だな。

で、ワコールのタイツどうよ？あとどんな靴下使ってる？＞ｼﾞｮｶﾞｰの皆さん
227 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 11:12:43 ID:fAjf2evn
おかあさんにたしなめられた気分（´д｀）

だってぇー、とっとと走ってから聞きにくればいのに事前に妙な確認とりにくる奴って
なんか好きになれないんだもーん、・・と子供っぽく駄々こねてみる
228 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 11:22:59 ID:1ukZVlcm
てかジョギングも意外に金がかかるな。ウェアも汗だくになるから夏、冬用と何着か必要だし、
高い靴買ってもすぐ履き潰してしまうし、足痛くなったら病院に行かないけんしで、意外に出費がかさむ(*´Д｀)=з
229 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 11:34:45 ID:gp40Yh50
なんか俺のせいで荒れているような
とりあえず昨日１時間走ってきましたよ
今朝体脂肪率計ったけど落ちてなかった・・

>>214
似た体格の方の話は参考になります、とりあえず２０％切るのを目標に走ります！

調べてわからなかったらまた来ますありがとうごじあましたm(__)m
230 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 11:36:24 ID:qrYpdsZm
>>227
走るきっかけを作ってるだけなんだからいいじゃないですか。
231 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 11:39:29 ID:lwm81I4S
そりゃ何でもはまると金はかかるだろ

でもそれでもスポーツとしては金の
かからない部類と思うが・・・
232 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 11:41:08 ID:ZsFgVqUX
>>230
もっとお母さんみたいに言ってくれ（　´・ω・）
233 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 11:42:45 ID:ZsFgVqUX
>>231
思い付いたときが出来る時、ってかんじだから自由度も格段に高いと思う、それが魅力
234 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 11:56:05 ID:qrYpdsZm
>>232
僕ちゃん男ですが、もっといいますか？？

なんか各板のジョギングスレ、煽りに弱いし殺伐としてる気がするですよ。

>>233
とりあえず靴があればいいんで気楽に入れますよね。
235 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 12:10:40 ID:nJgRCLSC
>>226
CW-X欲しいけど、某イントラの友達曰わく
「基本的に足の長さがピッタリこないと意味無いよ」。
ぽちゃ系の自分には厳しいかも。

ソックスはnikeのランソックスと
ジャスコ火曜市で３足1000円だったプーマのランソックス。
どっちもくるぶし丈です。
236 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 14:09:19 ID:vJlBwKWH
>>229
一日だけの体脂肪見て一喜一憂するのはかなりアホ。
食事制限＆ジョグで日々体脂肪は落ちると思うけど、日々の減少は極小。
半年くらいのスパンで考えろ。
237 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 14:47:53 ID:4+PYBb7G
走った後はシャワー浴びて旨いものをグヮーっと腹いっぱい食べるのが好きです
238 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 15:06:53 ID:lf7rqDWt
走った後で頭ガンガン痛いのは酸欠状態なの？
239 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 15:35:23 ID:B7Q0zWBf
>>235
CW-Xの最大の欠点 => 色が黒基調。
足長蜂が敵と勘違いする色なんだよね。
秋、山で履けない。
240 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 15:38:20 ID:bhPU3x/h
>>236
アホとか言うのやめようよ。このスレぐらいはさぁ。
発言は確かにアホっぽいけど。
241 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 15:55:46 ID:Z2LqEn0i
このスレ位はさー、ってなんだ？
個人的には好きにするよろしとおも
242 ：209：2005/06/14(火) 17:41:45 ID:gp40Yh50
脳筋のアホ体育会系で悪かったな
どうせ飲み会の〆はおにぎりさ
もう来ねえよ)｀ε´(
243 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 18:03:43 ID:RXcC47sm
そんなこと言わずにまたおいで
244 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 18:17:58 ID:sRvqn8n9
アホは全員死んだらいいのに
245 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 18:31:04 ID:Z5khTbHw
ジョギングはいいよ
246 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 18:49:15 ID:+KrQP1Q8
筋トレしてから１時間走って３０分半身浴した後のビールは


　　気　が　遠　く　な　る　ほ　ど　う　ま　い
247 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 18:53:31 ID:+KrQP1Q8
>>217
そうです、愛車もブルーです。
>>219
汗、結構吸ってくれますよ。
タオルも首に巻いてるけど、まぶたから滴る汗とか
ほっぺたから口元にきてしょっぱい汗とかキュッとふけてなかなか便利。
248 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 19:36:25 ID:bhPU3x/h
>>246
自分はビールも好きだし、ジョギングも好き。
でも、ジョギングの後のビールは飲まない。
ビールなんて飲まなくても、後は気持ちいいし、習慣的にビールを
飲みたくないからというのもある。
ビール好きはたとえ途中で水分補給できてもわざとしないで、カラッ
カラッの状態にして、グビーと体の浸透圧より濃いビールを飲む。
体に悪すぎ。次の日猛烈に死にそうなくらい喉が渇いてしまいそうだ。
249 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 19:55:59 ID:9yxyCz7L
>>248
俺が走り出した理由が「ビールを美味しく飲む為」だった
走ってから風呂上がりに飲むビール　そりゃ旨かったぞい

今じゃ　マジにｼﾞｮｸﾞに取り組んでるyo
250 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 19:59:30 ID:+KrQP1Q8
>>248
まぁ確かにその後でミネラルウォーターや何かで中和しとかないと体には悪いやね
オススメは出来ませんｗ
251 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 20:29:27 ID:vJlBwKWH
5時間LSDのあとのビールはしぬほどうまい。
1時間ジョグのあとのビールの比ではない。
翌日も5時間LSDしたが、特別のどがかわきやすいということはなかった。
身体にとってベストな飲料ではないかもしれないが、健康ヲタでもない俺は
気にしない。
252 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 22:24:00 ID:kzICho+M
俺も昔はビールなんか飲んでいる時期があったな。
昼間にビールを飲む快感とか言って、何かにつけて飲む口実だった。
今ジョギングをするようになり、煙草も酒も必要ないんだと解ったよ。
253 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 22:32:31 ID:wtvVJFvL
このスレのふいんき←が吉田戦車ワールド気味になってる件
254 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 22:35:46 ID:Z5khTbHw
3時間後のビールか
飲んだことないなぁ
そのかわりまずいプロテインが死ぬほどうまく感じるのは俺だけ？
255 ：アスリート名無しさん：2005/06/14(火) 23:31:48 ID:5yIRsmyI
>238
スルーされているけどそれは熱中症の疑いあり。
水分取ってちゃんと休め。そういう状態に行く前に休むのが本当は良いのだが。
256 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 01:52:21 ID:1QjJPy9v
ジョグしてて思うんだが　最近増えたよな
平日でも夕方から夜中まで　そこらじゅう走ってる人の多いこと
休日ともなれば　かなりな人が走ってる
同じ趣味を持つ者として応援したくなるわ
みんなガンガレ！

時に変なﾌｫｰﾑの人もﾊｹｰﾝ
257 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 02:23:52 ID:mxR/Rwf+
>>256
それ宋兄弟のどっちか。
258 ：238：2005/06/15(水) 08:07:38 ID:yxM+FpG5
>>255
ｻﾝｸｽ。
一応、ジョグ前に500ml。ジョグ後に1リットルほどゆっくり水分補給する習慣です。
少しでも体調の異変に気づいたら休みますわ。
259 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 09:03:10 ID:isyScr3k
>>257
あるいはｲｶﾝｶﾞｰ
260 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 13:46:55 ID:ThAS8Jeo
>>256
確かにこんなにジョガーがいたのかと思う位見かける。
応援したくなるっておまいは偉い
俺は対抗心燃やしてしまうヒネクレ。でもガンバ
フォームが変と思われてたらイヤン
アブラムシも食べちゃってイヤン
261 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 14:57:43 ID:KMJEJvz2
そう言えば、そろそろミミズのシーズンですよ。おまいら
262 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 15:14:40 ID:ARG40PZM
あー、ミミズ苦手・・・
乾燥してる奴ならまだしも、生ﾀｲﾌﾟは・・・
足元気になるよね
263 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 15:20:00 ID:isyScr3k
雨の日のあとな
264 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 15:25:05 ID:bl7qSIj1
あしげんきになると読んだ俺は若輩者
265 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 15:27:04 ID:isyScr3k
ワカパイものと読んだ俺は井上(ry
266 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 16:13:38 ID:6bmfHSfw
>>258
ジョギング始めたばっかり？
最初はオレも頭ガンガンしたけど、しばらく続けたらならなくなったよ。
267 ：アスリート名無しさん：2005/06/15(水) 16:18:42 ID:6bmfHSfw
ロバート・B・パーカーのスペンサーシリーズしってる香具師いる？
オレあれ読んでジョギング始めたｗやっぱ男は力強くありたいよな
268 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 00:12:54 ID:0FII9q7l
↑
ジョギングで強くわなれん。
格闘技すればぁ
269 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 00:18:22 ID:RGDsLdxr
267ではないが、心を強くしたいのだと思います。
270 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 00:34:51 ID:rzmnv6LH
海外ではかなり走るのがはやっているようだぜ。
271 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 00:43:21 ID:RGDsLdxr
海外って広いよね
ジンバブエあたりのこと？
272 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 01:22:42 ID:L1EI9J4+
ヨハネスブルクなんかだと
日常的に強盗に追いかけられるから
イヤでも走ることになるよ
273 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 01:31:17 ID:BOBsPQ3k
>>272　それを「ジョグ」とは言わんだろw
274 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 01:32:54 ID:RGDsLdxr
いや逃げジョグっていうカテゴリーに入る
275 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 01:57:01 ID:31Rv5Vze
警官から逃げるためにジョグってるオレがきましたよ
276 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 02:28:57 ID:rzmnv6LH
海外というとジンバブエが第一に思い浮かぶやつって
考えるだけで気持ちワルー
277 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 03:22:34 ID:kR2LVzfz
雨降っててもレインコート着て特攻？傘で防御？
なんか雨降ってると行きたいけどそこまでやって風邪（ｒｙ　だとなあって思う
278 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 07:50:02 ID:/sgsGksh
>>276
別に気持ち悪くないだろ？
俺は海外でまず浮かんだのはミボワージホン共和国
279 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 08:18:21 ID:eETPwCCm
ジンバブエってザンジバルだっけ？
280 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 09:04:31 ID:FSRRXU1Q
劇的に体温を奪いそうな季節の雨は確かに走らんが
この時期の雨は気持ちいいだろ
風呂入るなりの事は天候に限らずしてないの？

とは言っても雨の日に走るとかなりバカ扱いされるが・・・
281 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 09:49:50 ID:RGDsLdxr
>>276
ネタにマジレスかよ

>>280
雨と風呂が同じといってるの？
雨は汚いだろ
282 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 10:04:20 ID:rLAwzCbV
まあもともとバカですから
283 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 10:21:03 ID:xrhsF5In
>>281
>>280は、>>277へのレスで
雨の日走ろうがちゃんと風呂入って風邪引かないように
健康管理していれば、風邪を引かないのでは？
と言う事なんだが・・・・
284 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 10:21:46 ID:NLtZfTJK
雨の日走るは、あのアミノバリューのねーちゃんくらいかっこよく
走れるようになってから、って思う
285 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 10:23:50 ID:RGDsLdxr
>>283
ああそういうことですか、ｽﾏｿ
286 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 12:11:38 ID:zDsLtiZF
でもあのＣＭの人は雨の日でも欠かさず走り続けたって感じだけどな。
287 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 13:19:48 ID:v+fjevsD
雨に走ると　惨めな気分になる。。。orz
288 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 17:36:02 ID:A/tI3A+z
フードが付いてるナイロン製のジャージあるじゃん、シャカシャカいう奴。
あれ着て走ればいいじゃんよ。
289 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 18:02:14 ID:6EWdJ+NM
みんな上は普通のTシャツ？
290 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 18:08:31 ID:gw9u3ICk
化繊のノースリ
291 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 18:49:21 ID:J9BZRgT7
>>288
フードは情けない姿になる。視界もヤバス。
よっぽど雨が酷くならない限りはキャップでしのぐ。
292 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 19:38:28 ID:+Yw+O1u2
>>288
ネズミ男みたいでヤダ。
293 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 19:58:42 ID:2rz9ABIb
http://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u35905

これっていいよな
294 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 20:24:41 ID:atj/ZyHL
30分も走ると汗だくだから、上は絶対速乾性のＴシャツ。
普段はスポーツ用品点で買ったやつ使うんだけど、
今日はユニクロのボディーテック（1000円）ってやつを着て走ってみた。
一応速乾性をウリにしてるみたいだけど、あんまり乾いてくれない。
ダメぽ。
295 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 20:33:27 ID:2rz9ABIb
2990円のがよさそうなんだよ。ちょっと高いけどなー
296 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 20:40:30 ID:atj/ZyHL
>>295
2990円ってやつもボディテックでしょ。
ちょっとつくりが豪華になったところで、俺はもう買う気しない。

ところで「よさそう」ってことだから、>295はまだ買ってないんでしょ。
人柱よろ。
297 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 22:16:09 ID:VX1oujUY
なんか仕事の帰りに「疲れたなー。今日はむりポ。」と思っても
家で暫くくすぶってると、走りたくなって来るから不思議だよ。
てことで、小雨だけど今日も走ってきますよ。

自分も上は普通の綿のTですが、汗だくで見苦しくなってるｗ
そろそろ何か化繊のを買いたいところ。
ユニ黒のは、1990円？のメッシュのやつが気になってます。
298 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 22:22:11 ID:k1syQs5U
>>297
スポーツ店で本格的なの買ってみ。
アウトレットモールでも行けば安く買えるぞ。

洗濯でヨレヨレにならないしすぐに乾くし便利。
299 ：アスリート名無しさん：2005/06/16(木) 23:38:59 ID:EyunREN3
NIKEのやついいよ。
ってこれしか持ってないけど・・えへ
300 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 00:11:54 ID:Ovex3P4i
ユニクロのってKO大学が開発したとかってやつか。
もっこりタイツ安いよね。買おうかな。

もっこり。
もっこり。
301 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 00:12:36 ID:Y4yyB/KI
>>299
NIKEの化繊ものって機能的にいいよな。
靴はいまいちだけど。
302 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 01:08:50 ID:66Lv/2BQ
別にNIKEが特別いいとは俺は思わない。
だから割高なNIKEは俺は滅多に買わない。
303 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 01:41:15 ID:mvda1weq
ユニクロよりaddidasクライマクールとかがいいよ　値段も大して変わらないし　NIKEと違って投げ売りされてること多いし
304 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 09:17:36 ID:Y4yyB/KI
NIKEって割高なのか・・・知らなかった。マジで。
305 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 09:52:51 ID:BvFNm8VF
値段も安いしNIKEやAdidasといった大手メーカーと比べても遜色ないです。
私は近くのスーパーで2着2900円で買いました。

●ALFILA T-SHIRTS GAM-601
ttp://www.goldwin.co.jp/gw/training/training/cutsewn.html#gam

パンツはReebokのPLAYDRYを使用。アウトレットで1500円でした。
いわゆるシャカパンです。
306 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 11:25:56 ID:wt+/9Mjm
こういうハイテクＴシャツって、乳首すれない？
すれないなら買いたい。

こういうとバンドエイド貼れとかティクトン塗れとか言うやつが出てくるけど
毎日走るのには割高でしょ。それなら肌に張り付くほうがいい。
307 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 11:27:53 ID:RqqQ6RkD
つけ乳首があるじゃないか
308 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 11:46:34 ID:48bMsiTA
>>306　
生地に依っては擦れて痛い
なるべく　柔らかい生地のを買えば大丈夫だろう
309 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 11:55:27 ID:KxQfEY+y
ダンスｨー用のブラジャーあれば！　売れないか…
310 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 12:23:31 ID:jBjllsAA
足底筋膜炎になったみたく
1ヶ月ぐらいジョギングをしていない。
どのくらいでなおるのか不安？
311 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 12:37:43 ID:Y4yyB/KI
乳首問題は、意外と無視できないよね。
俺この問題のおかげで、一度LSDを途中でやめて電車で帰ったことある。
敗北感が半端じゃなかった。
312 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 12:51:00 ID:T6Fln/U2
バンソウコウ貼りたいけど
乳首の周りに毛が生えてんだよね　orz
313 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 13:24:09 ID:whno7UDv
普段5ｋｍくらいなんだけど、痛くなったことない。
どれくらいで痛くなるの？
314 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 13:39:41 ID:Y4yyB/KI
>>313
300Mくらいｗ
体質だと思う
315 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 13:53:03 ID:whno7UDv
>>314
まじっすか？
痛くなるって聞いたことはあったけど。

パイ毛がガードしてんのかな？
316 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 15:02:45 ID:BdxXgs8F
>310
足指で床に敷いたタオルをワシワシと寄せれ＆裸足で砂浜や芝生を歩け！
>313
ランシャツが乾いてるときはまだいいが、濡れると非常に痛く、血すら出る。
そんな生地に注意。ロングジョグで出血して、かさぶたができたことある。
317 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 17:50:42 ID:vdMvWdZg
男でも乳首はマジ大事。うにくろの化繊は全滅。
ランニング用も一部で深刻な乳首痛。
軟らか素材を求めてナイキのサッカー用ノースリーブビブスと
チャンピオンの女用バスケノースリーブで今は幸せです。
ちなみに乳首が感じるのは関係あるのかな？結構敏感です。
318 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 18:02:33 ID:Y4yyB/KI
製品のできを乳首ではかるっていうのは的を得てるのかも。

○３０代の男性、スポーツ用品店でいきなり乳首に商品をこすりつけ逮捕

みたいな、ニュースになったら俺だと思ってくれ！
319 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 18:07:00 ID:B+oy3yox
1回一時間以上ランニングしてる人いますか？
オレは一時間くらいするよ～
320 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 18:14:14 ID:Q+3asdm8
>>319
普通
321 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 18:34:36 ID:66Lv/2BQ
もしかしたら、キロ3分くらいで走ってる強者かもしれないだろ。
322 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 18:58:24 ID:whno7UDv
>>318
いや、それおらかも。
323 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 20:09:16 ID:Uu9Y6pEW
うに黒のCoolMaxＴシャツ使ってるけどチクビなんともないぞ、ＬＳＤで20ｋｍ走る。
ねーちゃんに吸われるとビクンビクンしちゃうけどｗ
324 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 22:36:51 ID:822pkq2T
ウニクロのシャツ見てきたけど
全メッシュのヤツって思い切りスケスケじゃないか？
裏地に手を当てたら皺まで見えたよ。

乳首擦れにはこれを塗れ！
http://www.dicton.co.jp/n_sports/n_trivia01.html
325 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 22:52:54 ID:Y4yyB/KI
こんな製品あったのか
これがあれば麻のウェアでも大丈夫だな
326 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 23:14:14 ID:Kz2VY3Pp
服で乳首が摩れるなら何も着なければいいじゃない
327 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 23:30:12 ID:RqqQ6RkD
乳首のところにだけ穴あけとけば
擦れないうえに通気性もよくなって一石二鳥
しかも走りにエロスを感じさせることも出来る
328 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 23:52:11 ID:822pkq2T
>>327
そんな貴方にチマチョゴリ
http://park6.wakwak.com/~photo/image/09.jpg
329 ：アスリート名無しさん：2005/06/17(金) 23:56:28 ID:Y4yyB/KI
>>326-328
今まで全然きづかなかった！ありがとう
明日から実践してみる！
330 ：306：2005/06/18(土) 00:59:08 ID:mSHS47Io
ゴメソ、ティクトンって書いちゃった。ディクトンだよね。

そうかー、乳首擦れないやつ多いんだな。
>>311は笑ってしまった。ごめんね。
でも、皆そうじゃないんだ、ちょっとショック。
331 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 01:41:22 ID:MXyD4bBF
>>乳首関係レス
漏れも参考になった　ｱﾘｶﾞ㌧


332 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 02:06:55 ID:G04B2wsm
うちの近所には一年中上半身裸＋ランパン一丁で
走っている爺がいる。

不思議なのはいつも乳首にバンドエイドを貼ってること。
裸でも爺になればすれるのか？

333 ：安藤優子：2005/06/18(土) 02:16:58 ID:1pOF4AEz
ダンスィービーチク問題は解決に向かっているようです。
良かったですね。
334 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 07:40:59 ID:BvFn9dBh
アパレルだけならNIKEはマジでいいと思うよ
アシックスとかミズノ等はダサくて着れないし
アディダスは素材が悪いし
335 ：永島：2005/06/18(土) 09:21:53 ID:oEqyNqbR
>>333
ダ、ダ、ダンダンスィーのビビビーチク問題は意外と芽が・・根が深いです安藤さん
日本がんばれ
336 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 09:59:58 ID:NDU5ZPgU
さて、週末の朝はやっぱりジョギングからスタートですかね
337 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 12:09:35 ID:QB4XMjuD
まんこに決まってんだろ
338 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 13:37:21 ID:7uq+38nS
嫁を攻めながらタンデムランニング、アッハーーン、ホッ、アッハーーン

出来るわけねーなｗ
339 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 16:16:32 ID:pHVyrxJR
都内で品数豊富なおすすめシューズ屋はあるかな?
340 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 18:25:32 ID:0X6J3vZ7
ジョギングしても　上半身の脂肪燃焼は進まないからな…
341 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 18:30:24 ID:CalCynNI
・・・
342 ：アスリート名無しさん：2005/06/18(土) 23:26:05 ID:FYvKvuXt
アートスポーツ、月並みだけど。
343 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 02:49:46 ID:oLVpOrkV
乳首には馬油ですよ。安いよ。
なけりゃワセリンかな。これも安い。
タルカムパウダー・シッカロール・汗知らず･ベビーパウダーでも可
344 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 04:41:07 ID:u+E7IejR
>>343
いずれも走ってたら汗で流れ落ちて無効な予感ｗ
345 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 04:57:47 ID:vPgLkMNG

ヒント：上半身裸
　
346 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 09:28:19 ID:SuAQ8KF2

ヒント２：下半身も裸
347 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 09:46:40 ID:eCzndrHj
マジレスすると、５時間LSDでもワセリン落ちたことないがな
348 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 11:19:25 ID:Mpa3nhAH
はるかかなたからやってきて、はやてのように駆け抜けるワセリンマン
349 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 11:24:20 ID:3KnoE/LT
ワセリンは優秀だね。
１時間くらい泳いでも取れないよ。
でも後始末がチト鬱かも。
350 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 16:11:58 ID:+/ZXkbnh
これはもうvasellinね
351 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 20:36:09 ID:1wDUFo9l
大胸筋が中途半端に大きいと乳首擦れるよ。
ある程度以上大きくなると、
乳首より上がトップになるので、つまり乳首より高い(厚い)ので、
擦れなくなるんだよねえ。
352 ：アスリート名無しさん：2005/06/19(日) 21:33:02 ID:jC7bRWgO
上半身の脂肪燃焼は進まな
353 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 08:21:44 ID:GvbBvbkj
>>351
そうだよね。
多分、中途半端にっていうか、胸が平らのガリガリ君が
乳首擦れるんだと思う。
ひ弱なヤツは筋トレで少しは体鍛えろよ。背骨へし折るぞ。
354 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 08:32:08 ID:uXjVwpKT
ガリかデブが乳首擦れるんだろ。

ガリは胸がまな板状態だから乳首が出てるから擦れる
デブは胸がフニャっとしていて走ると胸が上下運動して乳首が擦れる
355 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 12:32:46 ID:NrPu1r1K
>>353-354
月、何㌔走ってるんだい？
200～300㎞くらいしか走ってないんじゃないの？
乳首や股、脇の擦れは、600㎞くらい走れるようになると
ほとんどのひとが経験すると思うが
356 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 12:52:10 ID:IrKzdvWz
ほんのわずかな隙でも筋肉自慢をねじ込みたい典型的なタイプの
筋肉脳（＝馬鹿）なんだからほっとけばいいよ

だいたいこうやって自爆するんだし
357 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 13:30:58 ID:XjHDzueJ
>>355
月600ｋｍってｗ　もう市民ジョガーのレベルじゃありませんぜ、旦那ｗ
358 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 14:19:08 ID:tHGDoc0U
単純計算で一日20キロだもんなあ。
359 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 14:37:25 ID:4glkilFB
以下、俺はBIG3が何㌔だぁ　の筋肉自慢のレスどうぞ↓
360 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 15:19:09 ID:QOJ3PKUZ
ベンチ60
デッド50
スクワット75
です。
ｓごいでしょ。
361 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 15:30:10 ID:jWwGq2rS
ｍごいね。
362 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 16:45:37 ID:aNaoi5uS
それはｔごい。
363 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 17:35:42 ID:QOJ3PKUZ
ひょっとして馬鹿にされてるのかなあ
364 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 17:36:47 ID:jWwGq2rS
いや、単なる言葉あそび
365 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 20:27:05 ID:/qx8z87o
筋肉話もいいが君たち何かｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはとっているかい？
俺は走る前にBCAA程度だが。
366 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 20:31:13 ID:iATW1Vd4
貧血防止に鉄剤
367 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 20:37:44 ID:PROlNnhU
ジョギングしたあとにそのままベッドでバタンキューとなってしまうことが多い
朝起きたら体が汗まみれで気持ち悪い
368 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 20:54:43 ID:If2GwfcV
関節や腱を強くする為にコラーゲン
369 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 21:25:01 ID:FBTjJIW0
>>365
BCAA摂るくらいなら、グルタミン！
バテにくく、疲れが残り難い。
コレ最強。
アミノバイタルでも可。
370 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 21:29:07 ID:ttan0OIj
酢飲め
371 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 22:32:02 ID:bQIRS65W
>367
シャワーくらい浴びましょう。
あと、夏でも、出来れば、浴槽にお湯を張って、
ゆっくりと入浴した方が、疲れ取れますよ。
372 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 22:57:26 ID:i5TfBHKi
入浴イクナイ、シャワーで我慢汁。
ジョグ後は足は冷やそうよ。
373 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 23:01:25 ID:PVUxCT/E
めちゃめちゃ汗かきで困る。
暑さに対しても、ちょっとした運動に対しても、辛さに対しても汗でまくり。
10-11ｋｍ/hで外気10℃、シャツ1枚でも5km超えると、背中が汗でくっつく
ぐらいになって、結果的に寒くなりすぎる。
今日なんかも10ｋｍ走ると、シャツはびっしょり、パンツもびっしょり、背中、
おなかの汗がランパンまで染みていく。
まわり見ると涼しそうにして、汗もかいているように見えない不思議だ。
もうちょっと汗かかないようにできないものか？明らかに過剰に思える。
ちなみにＢＭＩは21程度です。
374 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 23:09:43 ID:i5TfBHKi
BMI値ってあまり参考にならん気がする。
体脂肪計でも買って計ってみたら？
375 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 23:42:07 ID:XjHDzueJ
>>373
汗腺がうまく機能してないだけだろ、まあ、大部分の人はそうなんだけど。
汗腺は十分に発達してると水分が気体の状態で蒸発してくれるので
冷却効率もいいし汗をかいてないように見える。暑いところ（インドネシアとかｗ）とか
暑い月に生まれた人はそういう人が多いそうだよ。
逆に汗腺の発達が不十分だと汗が液体のままだらだら出て効率が悪い。
そういう人は速乾性のシャツ、パンツを使って流れ出た汗が速く乾くのを期待するしきゃない。
運動つづけてりゃその内汗腺も順応してきて見た目は汗かかなくなるよ。
376 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 23:48:10 ID:NrPu1r1K
>>357
私レベルでも走れる距離だから、それほど大層なことじゃない
まあ、残業なし、女いない、パラサイトシングルって暇人だから出来るんだけど

>>365
MUSASHI JOINT SUPPORT、アミノバイタルプロ

>>372
たまにこういったレスみるけど、どうなのかな？
私の体感としては入浴すると疲労回復にとても有効
だから真夏でもゆっくり入浴してるけど、なんか問題あるのかな
377 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 23:50:14 ID:y080u/wC
上半身に汗をかきにくくするツボってなかったっけ？
どこかを圧迫？するとか。
代わりに下半身の汗が増えるらしいけど。
378 ：アスリート名無しさん：2005/06/20(月) 23:55:30 ID:cTxCjro1
>>376
ジョグ直後の入浴は、
脂肪を燃焼させるっつー観点から見ると良くない。
って昔あるある大辞典かなんかでやってたよ。

あと走った後は筋肉が熱持ってるので
あんま暖めると良くないかも。
長距離選手なんかは走った後必ずアイシングしてるしね。

まぁ俺も素人なのでわからん＆気にしてない。
詳しいことは多分次の人が調べて書いてくれるよ。

でわ↓お願いします。
379 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 00:04:21 ID:i5TfBHKi
>>375
もっともそうではあるだけど、なんかよくわからん。
＞汗腺は十分に発達してると水分が気体の状態で蒸発してくれる
＞汗腺の発達が不十分だと汗が液体のままだらだら出て効率が悪い

要約すると、蒸発するのは気体だし、汗は液体だ、
とあたりまえのことが書いてあるだけな気がする。
液体で蒸発はしないし、汗が気体であるわけがない。
結局何が違うんだ？
380 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 00:13:52 ID:90eXJUC4
>>378
>372で書いた張本人だけど、俺も当然のごとく素人。
その素人が思うに、
ジョグする→筋肉ぶっこわれる・靱帯炎症起こす→血流悪くなる→周りの筋肉や靱帯があぼーん。
それを冷やすことによって、細胞の活動を一時的に穏やかにする。
ってことで、炎症や壊れなくいい筋肉の破壊を抑えるんだと思う。

他方温めるのは、血流が悪くなった場合に血流をよくするため。
だから、肩こりなどの慢性疲労にはこっちがいいみたいだね。

実際問題、軽いジョギングなら入浴ｏｋかもしれんが、関節あぼーんが
一番怖いから、ジョグ後すぐはやめたほうが一般論としたは吉。



と思いっきり素人が語ってみる・・・
381 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 00:23:51 ID:VIK5wIX+
ジョグ後の入浴が脂肪燃焼にはよくない、ってのは、体温が脂肪燃焼に最適な温度
を超えてしまうため。入浴するなら一時間ぐらいしてが良いらしい。

つか、これからのクソ暑い時期にジョグ後すぐに熱い風呂なんかに入ってられるか。
382 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 00:23:52 ID:8d66SRou
>>380
なーるほど。
なんとなく判る気もするが・・・。

ジョグして風呂入ってその後のビールがうまいのよ！！

漏れダメぽ。
383 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 00:24:12 ID:xa/iTSxW
>>376
アイシングは運動後は筋肉に炎症がある可能性があるので炎症を抑える目的と（温めると酷くなる）
疲労回復を早くするためにやるもの。
スポーツ医学の先進国アメリカでは、炎症がない場合はむしろ温めろという説も出てきたみたいだ
384 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 01:28:20 ID:JpyMHHMo
>>379
汗の仕組みを勉強してくれ給え。
汗腺からでる水分には気体で出る不感蒸泄と呼ばれるものがあるってことだよ。
こいつは汗腺のところで気体になるから気化エネルギーを体から直接奪うから体を
冷却するのに効率がいいってことさ。ダラダラ流れる汗が気化するときに奪う熱は
人間の体からとは限らん、ということ。
385 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 02:05:53 ID:WAL9oZ5N
んじゃオレもジョギングの後はお風呂じゃなくてシャワーにしとくか。
ジョギングできない日に筋トレしてお風呂なら問題ないよね？
386 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 08:43:40 ID:ydiji+8R
汗はいいんだ汗は
どんだけかいたって別に
問題はかおの赤みだ
もうかれこれ２年は走ってるのに、３０分超えた頃から顔真っ赤病が治らない治らない
これから夏になると、赤通り越して赤黒くなりますよ

いつ治るんだろう。。。
387 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 12:07:49 ID:M/PZLU3y
血圧が高いんじゃないか
388 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 12:10:42 ID:pjWXbo9L
あれだろ、運動してると、汗がサラサラになって、
気化しやすくて、潜熱を奪うというやつじゃないの？
389 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 12:31:15 ID:d2BN/C18
血圧高いと走っちゃまずいの？
390 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 13:17:09 ID:KtmVfllb
>>389　まずい
391 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 16:38:51 ID:PO4H+BCX
>>386
血圧じゃ無くて血行が良いだけでしょ？　
お酒飲んでも真っ赤になるタイプと思われ
赤くなるだけなら無問題　もしむくみや腫れを感じるなら医者へ池
392 ：386：2005/06/21(火) 17:54:39 ID:UUqyAFO4
怖くなって血圧計って来ました
95-55でしたｗ
今日暑かったし１回だけのデータだからまだ確定は出来ないけど、
今までもずっとこんな低血圧寄り数値だったからまあ高血圧ではないとおも
血行がいいのかなあ???>391
ちなみにお酒どんだけ飲んでも全然顔色変わらないタイプです
あ、ムクミとかとも無縁です

謎は続く。。。
393 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 18:02:17 ID:2QLJFyyi
恋してるんじゃないか
394 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 18:48:59 ID:XCPXV0Q1
多分>>327のウェア着て走ってるんだろ。
395 ：376：2005/06/21(火) 21:05:03 ID:0qMlElWJ
>>378
ジョグ直後に入浴してるとは言ってないんだけど・・・
私は走った直後は、2～3分脚に水をかけて軽く冷やした後
サプリや水分を摂りながら15～20分アイシングしてから入浴してる。

あと、しっかり入浴してると暑さに強くなるよ。
私は暑さに弱かったけど、これで30℃超えてても平気で走れるようになった。
396 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 21:32:14 ID:90eXJUC4
>>395
本人が故障なく走れてるなら無問題（本人のレベルや負荷の程度があるしね）。
だけど、アイシングしたからって、その後すぐにせっかく冷やしたものを
温めるのは一般論としてはどうかと思う。
ハードに走った日は入浴そのものをやめたほうが良いって話も聞くし。
397 ：376：2005/06/21(火) 23:15:17 ID:0qMlElWJ
>>396
入浴は悪いって雰囲気だったんで
私の体感としては、入浴した方が明らかにパフォーマンスが向上してるから
決め付けるのはどうなのかなって思ってね。本人の体感が重要では
＞アイシングしたからって、その後すぐにせっかく冷やしたものを
＞温めるのは一般論としてはどうかと思う。
そう言われても、入浴までの間なにもしないでいるよりはましでしょ
実際効果あるし、冷やす温めるを繰り返すって方法もあるんだし

しかし、入浴すると故障するってとれる文章ですね。
そこまで言うのなら実体験があるんですよね？
あなたの体験した入浴による悪影響とジョグ後の対処法を教えて下さい。

あと、アイシングの後ストレッチしてます。それから入浴です。
これで、5ヶ月間で月50㎞から500㎞まで走れるようになりました。
なんにしてもこれは私の実体験である。ところが入浴は良くないってのは
聞いた話ってのばかりなんだよね。
398 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 23:17:03 ID:pT1dgj3W
野球のピッチャーとかは登板後
アイシング→有酸素運動や軽いウエイトで乳酸除去→ストレッチ→入浴って流れが多いらしい
痛めてないのなら入浴して疲労を残さないようにするって良く聴く
399 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 23:39:25 ID:90eXJUC4
>>397
攻撃的なあなたは嫌いだぬ。
400 ：378：2005/06/21(火) 23:43:15 ID:XCPXV0Q1
>>397
まぁまぁ。もちつけ。
決め付けてるわけじゃないよ（素人ダケド・・・とみんな自信無さ気に言ってるし）。
んでジョグ直後の話かと思ったのよ、勘違いしてすまんな。
実体験で入浴が効果的とわかったならそれはイイんちゃう。
んで、反対派の理屈は「聞いた話」ばっか、ってのはしゃーないと思うよ。
ジョグ始めたばかりの頃にそれを聞いたら慎重な人は、
それ以降は入浴控えるだろうしね、万が一にもカラダ壊すのはイヤだから。
401 ：アスリート名無しさん：2005/06/21(火) 23:48:37 ID:KtmVfllb
入浴はしたほうが良い
入浴中にマッサージすれば、良い具合に筋肉がほぐれ、
かつ、精神的リラクゼーション効果も得られるので
疲労回復には効果的

もっとも、風呂嫌いならばシャワーで済ますほうが良いだろう

また、趣味レベルのジョグでアイシングは大袈裟だと感じる
アイシングは高負荷加熱を急冷するための非常措置であって
無闇に多用するのは危険
通常、10km程度のLSDであれば必要ない
ジョグ後ウォーキングでゆっくりクールダウンしたほうが
体に対する負担は少ない
402 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 00:01:27 ID:DwyLv4xk
>>401
危険ではないでしょ
でも、よく故障する人は別だけど30分くらいの軽いジョグなら
クールダウン、ストレッチやれば必要なさそうだよね
403 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 00:19:01 ID:JVS/+zt5
>>402
いや 「冷やしすぎ」 はけっして良い影響を与えない

>>398で書かれているが

　「アイシング→有酸素運動や軽いウエイトで乳酸除去→ストレッチ→入浴」

素人は、これを 「アイシング→入浴」 にしてしまう
そうではなく 「有酸素運動や軽いウエイトで乳酸除去→ストレッチ→入浴」 があるべき姿

> よく故障する人

というのは、事前のウォーミングアップ不足、オーバーワーク、古傷が主な原因
それを勘違いしてアイシングに走ってしまうと余計に傷が深くなる、注意
404 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 00:28:46 ID:Vva0dFBC
なんにしても>>397はギスギスしすぎ。
ジョグ後に風呂はいると、
故障はともかく性格悪くなる実例になってるぞ。
405 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 00:33:37 ID:907neHox
>>404
ﾜﾛｽｗ
406 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 00:34:15 ID:fODIatXX
ジョグくらいならウォームアップさえ要らない。
という説もあるね。
407 ：376：2005/06/22(水) 00:37:15 ID:Vawq+/jp
親切心で自分の方法や体験を真面目に書いてるのに
>>399なんかみると気分悪くなる。
396対してそうみえたのかしれないけど
入浴は良くない体質のひとや場合があるだろうから
自信ありげな396に聞いただけ、私が攻撃的なら396も十分攻撃的だと思うが

>>400
・・・

>>404
具体的に

なんか真面目に書き込んだ私が馬鹿みたい。
408 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 00:37:52 ID:DwyLv4xk
>>403
聞いたことないな。ソースは？聞いたことないから興味あります
アイシングは炎症を抑えて、ストレッチは炎症がある場合は酷くなるってスポーツ医学の本で読んだけどな

あといくら入念にやっても故障する時はするよ


ちなみに398俺が書いたんだけど、アイシング後（怪我予防、炎症防止）入浴して
回復系の有酸素は次の日って選手もいるらしいけどね。サッカー選手とかも乳酸除去の
トレは翌日に回すらしい
409 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 00:39:33 ID:JVS/+zt5
>>404
上手いこと言うなぁ

>>406
冬場以外であれば、入りの五分程度ゆっくり流すことによって
自然に稼動適温になりますからね
ただ、故障しやすい人は油断禁物です

ウォームアップといのはスゴイ適語だと思う
日本語だと準備運動？これはちょっとニュアンスが違うし
410 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 01:02:59 ID:JVS/+zt5
>>408
ソースは？と問われると窮してしまうのですが、主に経験則です

炎症がある場合は、可能であれば炎症が完全に治まるまで
負荷をかけないのが吉です

また、炎症は温めるという療法もあります（血流を良くする）

> アイシング後（怪我予防、炎症防止）入浴して
> 回復系の有酸素は次の日って選手もいるらしいけどね。
> サッカー選手とかも乳酸除去のトレは翌日に回すらしい

当然、各スポーツ・ポジションによって調整方法は異なるハズです
というのも、使用筋肉・疲労度がまったく違うのですから

野球も野手であればアイシングもしない人が多いのではないでしょうか
サッカーも 「乳酸除去のトレは翌日に回す」 というのも理解できます
なぜなら常時トップスピードで走り回っているわけではないからです

また、一仕事終えて、尚肉体調整をしようというのは精神力も必要ですし
まわせるものなら翌日にまわしたいというのが人心でしょう

なんにせよ 「プロ」 の方たちは各々自分自身にあった調整方法をもっている
ハズですので、素人が参考にするには敷居が高すぎると思うのです

そのため>>376さんの書いてくれたような体験・経験則を参考にしてみるというのは
とても有意義なことではないでしょうか

あとは、自分自身の 「体の声」 を聞いて楽しくジョギングできればと思うのですが

　長文失礼
411 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 01:08:19 ID:RFMvH3qw
先日、知人の整形外科医に尋ねたら
×「アイシング→ストレッチ」
○「ストレッチ→アイシング」
と言われた。

風呂については、今このスレ見るまで気にしてなかった…
また今度聞いておこう。
412 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 01:11:09 ID:DwyLv4xk
408で言いたかったことは、アイシングは無闇に多用するのは危険
ていうのを知りたいって事だけなんだけどな
悪いって説を聞いた事がないから色々な競技を引っ張り出しただけで
413 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 02:19:34 ID:Vva0dFBC
>>407
>>具体的に

つ>>397
414 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 03:16:09 ID:Nz77eMGD
貴乃花マジでやばい。神の肉体がしわしわ。
32歳の身体には見えん。
アイシングしすぎたのか？
415 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 04:05:40 ID:QaG3/oge
オレの場合がっちり筋トレして、みっちりと一時間ジョグ。
パンツまでぐちょぐちょになって帰ってきたら出る前に沸かしてた風呂に即ドブン、
そのまま３０分～４５分の半身浴。
頭ガンガンでふらふらになりながら上がったら、あらかじめ冷やしてたビールとグラスを冷蔵庫から
おもむろに取り出しごきゅごきゅと飲む。
カラカラになった喉と体に染み渡っていくキンキンに冷えたビール。

やっべコレ最強ｗｗｗたｗまｗんｗねｗーｗぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
416 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 07:47:12 ID:sBVyyPhO
なんだなんだ、みんな俺のことで熱くなるのはやめろよ
417 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 08:56:38 ID:4xWQcVg8
昨日夜走っていたら、目（眼球）に昆虫系が体当たり・・・
そのまま一旦ストップしたよ・・・超痛かった
418 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 14:27:57 ID:3mhHVDQM
あー、虫の特攻は結構痛いね～
419 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 14:47:00 ID:8kKxzTH4
>>415
体に悪そ…ﾌﾟｯﾌﾟｯ
420 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 18:27:11 ID:ZYu6eM93
朝1時間ウォーキング
夜1時間ジョギング
6ヶ月使用したシューズです。

http://www.number7.jp/bbs/sample13/image/sample13_965662752.jpg

傍から見たらすっごいガニマタでお猿さんみたいな歩き方になってそう
421 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 18:41:25 ID:CJx5hF8j
>>420
左右の靴を入れ替えて履けばいいじゃない
422 ：376：2005/06/22(水) 21:30:39 ID:Vawq+/jp
なんだ、396=399だったんだ。で、404も同一人物か
何人かに言われてると思ったが、396が返す言葉がなくて中傷してた？

>>409-410もなあ
上で落して、下で持ち上げるってなんだかな

>>411
私の場合走る距離が長いからかもしれませんが
アイシングをして筋肉や関節の熱を取ってからストレッチの方が具合が良い。
熱を持った状態でストレッチすると違和感がある。

>>413
だからどこがどうと具体的に言わないと、なにが気にいらないのか判らない
あなたの方が余程挑発的で攻撃的。性格も悪いのではないですか
やはり、ただの中傷なんですか？

>>415
私は3～5分くらいの入浴を2～3回です。（季節によって調整する）
間に頭洗ったり髭剃ったりして体を休ませながら
分けて入ってます。その方が体に負担を掛けず芯まで温まる。
423 ：376：2005/06/22(水) 21:46:21 ID:Vawq+/jp
最後に

炎症起こしてるときは、入浴良くないでしょうけど
それは、通常の状態ではないことですから
ジョギングは、少々故障してても問題なく出来るくらい強度の低いものだし
入浴が問題になることって稀なことだと思う
ジョギングで故障したとか炎症だのってのは、普通はない。
あるとすれば自分の能力を超えた無理な走り方。
走るペースが速すぎるか、距離が長すぎるとかではないかな

あと、トレーニング法の効果って個人差が大きいですが
走った後のケアも、個人によって反応に違いがでるものだと思います。
はっきりした根拠のないものを鵜呑みにして実行して行くより
いろいろ試してみて、自分の体の反応を見ながら
最善の方法をみつけて行く方が重要ではないでしょうか
424 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 21:55:24 ID:noh7THd3
そうですね
425 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 21:56:44 ID:oHpkUqTx
>>422
つまらん奴だな、匿名でとうとうと捲し立てていい気分だろうけど


お疲れちゃーーーｎ
426 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 22:23:14 ID:+GmciCAY
さーて、ひと風呂浴びて来るかあ…。
427 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 22:41:20 ID:iE+Wmy7h
まだやってんのかｗ
428 ：アスリート名無しさん：2005/06/22(水) 23:27:20 ID:RVsXq+CF
自分は朝6:00ぐらいに走ってるんですけど、
この時間では結構暑い昨今、朝派の人は何時に走ってるんですか？
季節によって時間変えたり、朝→夜とか変えてますか？
走るようになって半年、初の暑いシーズンに戸惑ってます。
429 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 00:55:22 ID:s81LjzLv
>>422
キモイ。
430 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 01:08:51 ID:icSjF8E1
うち田舎だけど田んぼとかあるところなんか、夕方とか夜なんてとてもじゃないけど走れないよ、
虫がすごくて。だから暑くても昼間走ってる。
431 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 01:15:09 ID:icSjF8E1
オレの場合は風呂に入ると、とにかくぐっすり寝れる
一瞬で８時間とか過ぎてる感じ。
432 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 01:41:26 ID:P2TbGBEc
>>422 しつこい
433 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 01:47:12 ID:Vj6k92gm
上の方でアブラムシについて話してる人が居たけど、
こっちはクモの巣がかなり…。仕事柄、夜9時以降にしか
走れないんだけど、引っ掛って気持ち悪いったらもう…。

朝、犬の散歩してる人とかは俺のお陰でかなり助かってると思うね。
クモには済まないけど。
434 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 02:52:28 ID:/EF+Kz4A
漏れも田舎だが　今の時期「ホタル」が飛び回ってキレイだぞ
>>430　夜中の田んぼマズイよ　照明も無いし危険だ　山へ行けば？

>>433　うんうん(^-^)「巣」って程じゃ無くて「クモの糸」だけどね
435 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 08:35:06 ID:smS3kWfn
結論

好きに汁
436 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 15:04:18 ID:jMR8Pmos
>>422
しつけえんだよ、
キモヲタ、カス！
437 ：アスリート名無しさん：2005/06/23(木) 15:27:58 ID:FS6hAl1m
>>433
昨夜、初めて引っかけた_|￣|○
キャップのおかげで？顔は無事だったんだけど
河川敷を走ってたから暗くてなかなか払えなかったよ。
438 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 08:43:49 ID:jj1LOLq3
深夜に川沿いのサイクリングロードでジョグしてると
上下真っ黒の服着てイヌを散歩させてるキチガイ夫婦がマジうざい。
真っ黒だから直前になるまでわかんねーよー。
イヌのヒモはなんか10mくらいあるし。死ねよ。
439 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 10:48:03 ID:+HMRG6Wv
>>438
口から超音波を出せるように訓練するんだ。
頭にメロン体を移植するのもいいぞ。
440 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 10:52:05 ID:thePlSpG
犬語を勉強したほうがはやいべ
441 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 11:04:46 ID:PQeTPjDu
走ると揺れるメロン体萌え～ｗ((((´ー｀))))
442 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 11:16:13 ID:HkGN1Stv
>>438
懐中電灯かヘッドランプ付けて前を照らし鈴を10個くらい腰にぶら下げていきゃ嫌でも気づいてくれるよｗ
443 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 18:23:42 ID:O4DBh+qY
イヌのヒモはなんか10mくらい…
マジワロス
444 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 22:07:57 ID:/8qPEygQ
ミズノのシティーライナー履いてるﾔｼいる？
安かったから買おうかなぁと思ってるんだけど
445 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 23:21:04 ID:HsFDtMY7
靴話でたところで、スロージョグ用に買ったNBのRT235なかなか良いよ。
フワフワ感満載。飛ばせないけど。
446 ：アスリート名無しさん：2005/06/24(金) 23:52:22 ID:+HMRG6Wv
>>445
つーか、NBといえばあのフワフワだろう。
レース用の靴は履いたこと無いけど
447 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 00:05:08 ID:vzzz8TZa
漏れは固いのがイイな　弾く感じがして好き
448 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 09:11:02 ID:Pp+6wOrA
>>445
いい靴履いてんだなぁ。。
楽天で見たけどそれ一万越してたよ。
やっぱり安物とは走り心地違うもん?!
449 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 10:22:18 ID:kTi1i//d
全然違うよ。　履いたことないけどね。
450 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 10:34:16 ID:J7IOyxeS
履き心地いいから調子に乗って飛ばして逆に足痛めたりするんだよね。
履いたことないけどね。
451 ： ◆T8SHHJn4h2 ：2005/06/25(土) 11:34:04 ID:XWJMTAuN
test
452 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 11:50:01 ID:ops7j6MT
靴流通センターで1980円で売ってるようなスニーカーと
たいして変わらないよ。

履いたこと無いけどね。
453 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 14:02:52 ID:4r0wQabm
>>445
ＲＴ２３５が壱萬円超えてる？
楽天でもう一度探してごらん　あるショップでは税込み￥5800で売ってるよ
454 ：453：2005/06/25(土) 14:04:36 ID:4r0wQabm
すまん　>>448だった
455 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 19:28:04 ID:RTHxCQET
地下足袋と変わらないんじゃ無いの？


履いたこと無いけどね。
456 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 22:24:31 ID:dupdR0Bo
>>455
おまえ馬鹿だろ。地下足袋なんて全然クッションないから走れるわけないだろ。

履いたこと無いけどね。
457 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 22:39:53 ID:zjqEQ0Vv
長距離走る者にとってダメージの蓄積は極力避けたい、ある程度高い靴はやっぱりいいよ
履いたこと無いけどね。
458 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 23:09:05 ID:iKb9Uqt8
あっ、そう

履いたこと無いけどね。

459 ：アスリート名無しさん：2005/06/25(土) 23:25:52 ID:qBOR9aSs
貧乏性のオレの場合それなりに高いシューズ買っちゃうと、元取んなきゃって思うから走るモチベーションにもなるしなｗ

履いたこと無いけどね。
460 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 00:01:46 ID:U/q5L6CO
履いたことないんだったら、まずは雨の日でも走れるように
10000以上の靴を6足用意しなさい。一週間で一日休みの人は
5足でも良い。
461 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 07:05:54 ID:WnueIG3V
熱中症の末
http://www.sanspo.com/sokuho/0625sokuho079.html
462 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 08:19:01 ID:5u1RFSRS
まぁ㌔３分位で炎天下の中、皇居のまわりを走ってたんなら
意識が半分飛んでたとしてもおかしくない。
463 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 09:21:02 ID:nyflekDH
うは、なんつう死に方だよ。
死んでからあの世で激しく鬱だろうなぁ。
464 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 09:39:12 ID:o3jXLg4n
最近の地下足袋はエアーが入ってるのもあるぞ。
祭りで丸二日走りまわる俺が言うんだから間違いない
465 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 11:16:04 ID:VPS+8Bfv
またでてきた
地下足袋バカ。
靴の話になると必ずでてくるなｗ
うぜぇ
消えろ
カス(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯﾌﾟｯ
466 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 11:41:56 ID:uuumYJgJ
地下足袋だけに
たびたびでてくるな
467 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 13:06:40 ID:6yR/eVLl
地下足袋バカに
ふたたび会える日はいつだろう。
468 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 13:57:02 ID:JkfcRIyS
地下足袋バカはどのレスのヤシだ？
俺にはわからんかった・・・
ただ地下足袋バカという言葉を使いたいだけのDQNが過剰に
反応してるだけな希ガス。
469 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 14:00:31 ID:F1u4X3Yx
どうでもいいんだが、風が強く晴れて乾燥した日に１時間ほど走ったら
顔に塩がたくさんついたんだが。
470 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 14:04:16 ID:CKJ6d53Y
　　　　　／￣￣＼／￣＼
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　|　　　　　 / 　　　　　　　|　　　ヽ
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　丿　　丿　彳●ゞヽ|ヽ`ー´　）　〉　 ）
ノノﾉ　ﾉ 　ﾞﾞﾞ　ー´ﾉ　 ＼ヽ 　丿　|　/
（　　（｜ヽ　｀ヽ　　Ｃヽ　）)ヽ　　/／ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（　　　｜＼＿／ヽ　´｀~´｀　　 /|ノ　＜　　それは塩噴き病ね
　＼　　＼　ヽ＼ <´⌒v⌒｀ﾌ　/　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　｜　 ＼　ヽ￣￣ﾉ´//
　　　￣￣＼＼　＼ ￣￣／ ﾉ
　　　　　　　￣＼＿＿＿__／
471 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 17:39:43 ID:oZfb0NsM
トレーニングジムにあるルームランナーってジョギングするのとまったく同じ効果があるんでしょうか？
その場で足踏みしてるだけのような気もするんですが。実際にやってみると結構きついですよね。
あれでジョギングと同レベルの足腰強化になってるのかなぁ。
472 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 18:40:06 ID:zhq7hAYw
ジムの場合走って受ける風の心地よさがないし、その場で汗タラタラ出るのがイヤなんだよね。
行ったことないけどね。
473 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 18:56:56 ID:pWK52fPR
言わしてもラオけどその流れぜんぜん面白くないから
474 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 19:03:34 ID:JkfcRIyS
>>471
足踏みにならないようにするには傾斜をつけてやれっていうよね。
475 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 19:07:47 ID:AZcoPHo2
このｽﾚってﾃﾞﾌﾞのおっさん達が多そう・・・
476 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 19:28:58 ID:6yR/eVLl
>>471
474も書いてるけど、傾斜を3度くらいつけてやると
外走ったのと同じ程度な疲れ方な気がしなくもない。
けど爽快感は全く無いね。ランナーズハイなんて絶対ならない。
ジムワークしてる半裸汗だくのネーチャンを
鏡越しにジットリと視姦するくらいしか楽しみは無いな。
477 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 21:28:04 ID:3vvqlpYP
>ジムワークしてる半裸汗だくのネーチャンを
半裸って・・・どこのジムじゃゴルア！教えろ。
478 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 21:53:14 ID:YqeYPBqu
このスレでその反応ってどうよ
479 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 22:12:30 ID:eUTJ9wIB
そりゃー、場所さえあれば外を走るのが一番だよな。
走る場所の無いものにはジムのトレッドミルも仕方が無い。
確かに面白くは無いな。足の力も付かないし。
480 ：アスリート名無しさん：2005/06/26(日) 22:16:30 ID:o8yGSKML
排ガス少ないしフリーラジカル抑えれてメリットもあるがな
481 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 00:42:17 ID:MlhMB+XN
走ってたら犬に襲われたよ
ポメラニアンっていう獰猛な大型犬
482 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 01:39:29 ID:EV0zl54r
俺なんかチワワとかいう凶悪な狩猟犬に狩られたよ
483 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 03:25:36 ID:sPXYFoFD
>>482 それで無事だったとは伝説になる　もしかして「ネ申」か！
484 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 08:02:57 ID:qErtOEfj
つまんね
485 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 08:41:33 ID:b3iLQR/o
今日ジョギングデビューかなと思ってたけど糞暑いな・・
486 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 08:53:32 ID:k0bBORUc
>>485
いつでぶゅーするやら…ｗｗｗｗｗ
487 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 09:14:11 ID:KLbI3aXZ
てゆかさ、小型犬ほどしっかり飼い主が捕まえといてくれないと
なんか踏み頃しそうな気がするんだ
中・大型犬とちがってあいつら動き唐突じゃん？
チワワのちっこい頭蓋骨なんて一踏み一撃ぽ
488 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 09:34:51 ID:cDnLiOLz
踏むなんて、なんて鈍くさいヤツだ
489 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 12:24:37 ID:0bUWQLV0
走ってみた。くらくらした
490 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 14:09:54 ID:bxkC0jc+
足底筋膜炎になって4ヶ月、前回走ってからまる2ヶ月。
ようやく痛みが引いてきたかも。

8月くらいにまた走れればいいなぁ。
491 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 17:56:22 ID:TQ2TgjxC
ウエイトとジョグやってるんだけど、こう暑いとウエイトはできないな。
あの糞暑い部屋の中でウエイトなんてやったら・・・汗臭くなっちまうし。
だから夏場は夜のジョグだけ。せいぜい公園の鉄棒で懸垂くらい。
492 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 18:57:28 ID:yUztu+LA
エアコンの効いているジムに行こうね。
493 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 19:17:09 ID:Dt1gwclh
>>485
DEBU YOU
ﾌﾟｷﾞｬｰ！ｗｗｗｗｗｗｗｗ
494 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 19:39:26 ID:pHptEtuk
>>492
>>491はたぶん自分の部屋でウェイトやってんだろ
495 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 20:10:49 ID:M2nvqjH4
いい大人が夜の公園で懸垂なんかやってたら通報されるよ
496 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 22:02:56 ID:EV0zl54r
滑り台のてっぺんの柵に膝かけて逆さ宙吊りになって
ひたすら腹筋してる俺は、近所のアヤシイおっさんNo1なんだろうか
497 ：アスリート名無しさん：2005/06/27(月) 23:16:34 ID:XS1SAZ5K
ついに新潟も梅雨入りだよ・・・
走りたくなくなるよー
498 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 00:45:02 ID:7+V97lHW
公園で鉄棒するクラブが最近増えているらしい。
有名なのは代々木公園の鉄棒クラブ。
499 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 05:46:49 ID:ITd8yS5x
おじいさんとかが公園の鉄棒で懸垂やってるのを見ると「ガンバレー」って気持ちになるけど
そうじゃないのがやってると「必死だなｗﾌﾟｯ」という気持ちになる不思議。
500 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 10:30:42 ID:0OYUc6W+
必死じゃない筋トレなんて有酸素運動よ！ておも
501 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 11:13:27 ID:sknOu80U
昨日初ジョグして今日起きたら腕が筋肉痛な件ｗ
502 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 13:32:03 ID:9E+90x2/
外を必死に走ってるデブを見かけるとエアーガンで打ちたくなる
503 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 13:58:17 ID:Rn1nPIvU
　　　　　 　 ∫
　　　∧,,∧ ∬　　　　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 ミ,,ﾟДﾟノ,っ━~　　＜　撃ってヨシ
＿と~,,,　　~,,,ﾉ＿.　∀　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 .ﾐ,,,/~),　　.|　┷┳━
￣￣￣ .し'J￣￣|...　┃
￣￣￣￣￣￣￣ 　 .┻
504 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 17:06:04 ID:1kjf5IiJ
ミミズとカエルは踏まないように
505 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 17:44:36 ID:nIpS+LUS
夜だといろんなもん踏んでるよな　見えないからしかたないけど
506 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 17:49:25 ID:g/vEGzvN
マジで。暗かったとはいえ
池田大作大先生の御尊顔の書かれた絵を
踏んでしまったときはマジ死のうかと思った。
507 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 18:04:09 ID:d90WFzQ5
マジか。それは大罪だな。
でも大ちゃんの画を捨てる輩もいるんだな。
まぁとりあえず2ヶ月は3時起きして新聞でも配っとけよ。
508 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 21:37:42 ID:eaOtqEtB
>>池田大作大先生て誰だよ？
オマエ、イタイ系の信者か？
509 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 22:04:32 ID:7+V97lHW
スポーツ専門店でジョギシューズを買いに行ったら
色々計られていつもはいてる靴より小さいのを履かされた。
ジャストフィットとはこのことか。
普段はいてる靴も全部買い換えるぞ。
510 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 00:46:03 ID:gmzZRT/B
このクソ暑い中　日中走ってる香具師はいるのか？
居たら教えてくれい
暑さ対策と水分補給はどうしてるんだ？
511 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 01:16:44 ID:QUQTsE0w
暑さ対策って必要っすかね。確かにあまり日差し受けているとかなり体力消耗する・・・
水分補給はコンビニか自販機でなんとかなるとしても。

日の出から日没まで走ったら肌真っ赤っすよ・・・死ぬ・・・
512 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 01:30:09 ID:goEufKIn
>>511
もうジョギングが趣味の域をとっくに越えてジョギングが職業ですね。
513 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 02:10:05 ID:bW6BPYev
ジョギング歴4ヶ月の若輩者です。お尋ねしたい事があり、
書き込む次第です。

ダイエット目的の場合、ジョギング直後に風呂に入るのは
良くないとの書き込みを読んだのですが、それではどういった
行動が最も脂肪を効率よく燃焼させられるのでしょう？

1.特に何もしない
2.体を冷やす（クーラー、扇風機等で）
3.その他

暑くなってきた現在、快楽の点で2の方法を採っているのですが、
もしこれが無駄だったらと思うと…。皆様はどうしていらっしゃるのでしょうか
514 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 02:34:43 ID:XhAK2ceC
>>513
どうでもいい細かいことを気にするよりも、

1. 10分ジョギングの時間を増やす
2. 食事量をほんの気持ち減らす

の方が効果あると思われ。

もしそれでも痩せなかったら、それは風呂とか云々の前にヲマイが
喰い過ぎだから。
515 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 05:38:31 ID:rfQPIEiT
513 は効率の事言ってんだろうけど、そう言う事はダイエット板で聞きな。
ストレッチしてりゃぁ良いと思うが。
516 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 06:19:11 ID:wlWKzyFS
>>513
オレはシャワーですませてる。
あと、37℃程度の風呂なら脂肪燃焼酵素の働きをそこまで妨げない
ってか、有酸素運動のあと、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ10分、ｽﾄﾚｯﾁ10分やってるから、直後じゃないけどな
517 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 07:19:56 ID:H4k8xhz6
>>511
ウルトラマラソンに出たの？
518 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 09:08:40 ID:Z09Vtz7Z
ウルトラ出るようなやしが暑さ対策って必要っすかねなんて聞かないだろ
519 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 09:50:51 ID:+1efrj5c
ウルトラクイズにでたんでねぇか？
520 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 11:07:04 ID:+yniHolK
>>513
筋肉付けるといいぞ、基礎代謝が上がるから
ジョギングと並行してやれば固太りになんないし
521 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 18:27:33 ID:L8/wtKmZ
やっぱﾀﾞｲｴｯﾄ目的で走ってるﾃﾞﾞﾌﾞが多いんだねこのスレ・・・
522 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 18:33:55 ID:syjyAvyq
ウエイトとジョグやってるけど、忍耐力やスタミナに関してはジョグやるほうがつくよね。
523 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 19:05:08 ID:Azvgdw4P
>>521
そりゃーーーーーそうだろ。ジョギング趣味なんて
陸上板でもなく美容板でもなく微妙なとこだし。
おﾃﾞﾌﾞちゃんたちにとっちゃー　ジョギング手段で減量してる人いる？　
が正しいんで厳密にはここはｽﾚ違いだがまぁｽﾚの温度が2～3℃上がるだけだ。気にすんな。
524 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 20:04:28 ID:/FhDyGJY
うちの近所には走っててすれ違う人にデブはいないな
ウォーキングおばちゃんにはデブさんいるけど
525 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 21:32:05 ID:wHq1pSvd
>>524
集団で歩いてるウォーキング婆が、話に夢中で道開けてくれないで
困っております。自分もデヴは殆ど見かけないですよ。
526 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 22:01:32 ID:kcxnSktH
そいや、俺もデブ見たことはない。
その代わり、痩せたオジサンが多い気がする。

はたから見りゃ俺が痩せたガキかｏｒｚ
527 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 22:01:35 ID:Azvgdw4P
韓流映画マラソンてなんですかorz勘弁してください
528 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 22:47:42 ID:3KPXxAej
今走っているコースの距離が知りたくて >>2 のCateyeのやつを
買ってママチャリにつけてはかってみたが、これはこれで楽しい。
10km、15kmと週末、トレーニングコースを
考えるのもいいかも。 値段も3-4千円だし、悪くない。
529 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 22:58:57 ID:h4nswIgp
>510
居るよ。走る前に冷たい麦茶500ccガブ飲み。
あとは100円玉を持参して、自販機でスポドリ飲む。
慣れてくると、気温36度くらいでもペースダウンするが3～4時間は走れる。
帰宅すると「熱中症で野球部の高校生死亡」なんてニュースでやってる、
なんてことも何度かあったな。
実は、27日も25キロほど走ったんだけどさ。
530 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 23:08:46 ID:OMwhxBhj
妄想ランナー乙
531 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 23:10:04 ID:Hiydm/ye
>>528
俺も近所徘徊用に人からMTB借りて乗ってて
ある日なんとなくジョグで使ってるサイクリングロードを
どこまでいけるか試してみたら、なんかチャリの楽しさに目覚めてしまった。
おかげでこないだ10万円も出してちゃんとしたMTB買っちゃったよ。
以来平日夜ジョグの休日は早朝からチャリで街や山を激走つー生活開始。
有酸素運動中毒かもしれん俺。
532 ：アスリート名無しさん：2005/06/29(水) 23:59:38 ID:B/PoekTs
ジョギング時って、どんな格好で走るのが
カロリー消費の効率がいいの？
ウインドブレーカーみたいなのがいいんだろうか・・・
533 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 00:08:39 ID:sZVB+XZl
普通にタンパンとＴシャツだろ。
熱が篭ったり、うまく汗がかけない服は着ないほうがいい。
無駄に汗かくだけでトレーニング効率悪いから。
まあ今の時期はタンパンとＴシャツでも汗だくになるけどね
534 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 00:12:21 ID:UJ3ovhFt
>>510
スポーツドリンクは運動中だとあまったるくて飲みたくない。
ミネラルウォーターの方がいくないか？

>>532
♀なら裸。
♂ならとっとと氏ね。
535 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 00:19:15 ID:yXVW1Tv6
>>534
薄めればいいじゃん
夏は低ナトリウム怖いらしいし
536 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 00:29:36 ID:6UUlsF6k
湿度の高い中、いつものようにウインドブレーカー着て走りに行ったら脱水症状で死ぬかと思った。
537 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 00:37:34 ID:yXVW1Tv6
>>536
ホントに死んじゃうぞｗ
http://www.puni2.com/diet/basic/exercise_2.htm
冬の方が夏より基礎代謝が高いって言うしあまり体温高くなるとイクナイでしょ
538 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 00:50:54 ID:7gHN2983
この時期にウィンドブレーカーはヤバイな・・・
やはり薄着にこしたことはないという気はするねぇ・・・
539 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 01:00:57 ID:UJ3ovhFt
>>535
ジョグ中に自動販売機（orコンビニ）から買ったスポーツドリンクを
どうやって薄めろと？
公園とかの水で薄めるのイヤだし、わざわざコンビニの店員に頼むのも
面倒だし。

まあ、途中購入じゃなくて自分で持ってくドリンクならどうにでもなるけどな。
540 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 01:08:30 ID:+lq/trL8
何で今時分の季節にウィンドブレーカー着る必要があるんだ？
541 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 01:21:29 ID:sZVB+XZl
>>540
ジョグ中に勃起したチンチン隠すため。
542 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 01:28:54 ID:59VZgr4g
★★★本日のﾗｯｷｰｽﾚ★★★
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/part/1119523078/
このスレに｢>>242ｷﾓｽ氏ねｗ｣と書き込むと･･･
彼女は出来るは､宝くじは当たるは､もう大変です｡

書き込んだ人から幸せになったとの報告が続々と届いております｡
皆さんも書き込んで幸せになりましょう!!!!!!!!!!!
543 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 01:58:08 ID:6uGaBUJf
>>535
ナトリウムを含むミネラルウォーターもあるんだがwww

俺も糞甘いスポドリストレートは無理なんでね。
544 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 05:48:55 ID:58oCpaIc
>>543
>ナトリウムを含むミネラルウォーターもあるんだがwww
www
545 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 07:07:35 ID:7gHN2983
お茶とかどうかね？
546 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 10:20:26 ID:HE6ZNke5
ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰなんて着てるヤツ頭悪すぎw相当なｱﾌｫだわww
脂肪燃焼になんてまったく関係無いしむしろ脱水早くなる分ﾄﾞﾘﾝｸ飲み過ぎて糖分取りすぎるわ距離走れないわで最悪だろw
暖かい物より低温の物を燃やす方が熱量がかかる理屈で考えてみろｱﾌｫどもw冬に代謝高いのも同じ理屈だしな。
体重一気に1kg～2kg減って嬉しいのかもしれんが殆ど水分で脂肪減少分なんて数十グラムですからww


脱水しすぎで熱中症でマジ死ぬかもしれないから快適な格好で走ってね。
547 ：ホエイ：2005/06/30(木) 11:16:40 ID:Av/udREP
新ｽﾚ
ﾎｴｲだけど何か用 2

http://sports7.2ch.net/test/r.i/muscle/1120055469/
548 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 11:19:42 ID:nJEQA3WM
　　　　　　　　　　　, -'"´ ￣｀丶､_
　　　　　　　　 　 ,.∩　　　　　　　　 ｀ヽ
　　　　　　　　　〃∪'´￣｀二二人＼ 　ヽ
　　　　　　　　　| ツ´￣￣￣￣´　ヾ ヽ.　',
　　　　　　　　　|ﾊ　,ニ、 　　,. - ､　| | | ｌ |
　　　　　　　　　| ﾊ ｨハ 　 　 ,二ヽ. | | | | |　同じ板にコピペするとそのままだけど、
　　　　　　　　　| | |　じ'　　　|トJ〉　 /)} ｌ | 違う板にコピペすると鬼のような怖い顔
　　　　　　　　　|　ﾊ　 ､'＿,　 ￣,,　厶ｲ川|　に変わる摩訶不思議な佳子様コピペ。
　　　　　　　　　l　l /＼　　　 ..　イV＼川 |
　　　　　　　　 ,'　l l　,ｲ ｀ｌ￣´ ／　　 /ヽl l
　　　　　　　　 ｌ　| ｌ ハ 　`メ､　　　 〃　 ヽヽ､__ノ
　　　　　　　　 l　 ∨ └‐ｲ「ト--ｧ'´　　 　 ﾊヽ__ノ
　　　　　　　　　ヽ/　　}　 l」」　/　　　　　/ }`ー
　　　　　　　　　 〈_ｎ| 八　　　/ /　　 　 /ノ
　　　　　　　　　 〈二二人 ｃ /＼/ /　, ｲ
　　　　　　　 　　　/　 /厂 ／＼__>＜ ｛＿

549 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 13:15:22 ID:qJqeJZY5
>>546
おまえがどうこう言うことではない。
水分を取りながら汗をたくさんかきたいやつだっている。
よけいなお世話
アホォー
550 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 13:36:00 ID:E1lJgTJI
真性バカがほえております
551 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 14:04:24 ID:pwhNLtXO
今日もこんなに湿度高いのに上下ウインドブレーカーのオヤジがいたなあ
見てるだけで息苦しくなった軟弱ものです
552 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 15:02:43 ID:pm+YwAtk



　　　　　　　　　　　　　　　　　i,　　　 　 .
　　　　　　　　　　　　　　　-ｰ－,　　,-ｰi-､
　　　　　　　　　　　　　　　　 , .´　　iｰ.十,i
　　　　　　　　　　　　　　　 ./ i ヽ　 ｀ｰ.iｰ'
　　　　　　　　　　　　　　　　　i　　　.　 i





553 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 15:21:29 ID:NAyGxKKf
http://www.zakzak.co.jp/top/2005_06/t2005063009.html
554 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 15:39:44 ID:XgPrA6Wh
ジョギングしてたらいつの間にか背中びっしりのタランチュラ

ｻﾞﾜｻﾞﾜｻﾞﾜｻﾞﾜﾓｿﾞﾓｿﾞﾓｿﾞﾓｿﾞ
555 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 19:17:07 ID:8Et/34VK
>>551
ウチの近所にも複数いる。
そのうち死人がでると思う
556 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 19:21:50 ID:YUwVqnZZ
とても社会人が中心のスレとは思えないほど幼稚な議論してるな
557 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 20:07:20 ID:4vsExzCL
＞ とても社会人が中心のスレ
勝手な判断ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
558 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 20:13:54 ID:XgPrA6Wh
だよな。
だって俺ニートだしｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗっうぇｗｗ
559 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 20:52:59 ID:ViKAlH2B
一度脱水症状を経験するのもいいものだよ。知識と経験は違うから。
死んでも知らんのでお勧めはしないが。
560 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 22:20:56 ID:FIdBKk07
>530
ははは、夏マラソンランナーとかトライアスリートなら、普通だよ。
レース日が、フェーン現象で37度なんてこともあるんだぜ。
もちろん、救急車が走りまくりで、病院は野戦病院状態で、
点滴が無くなるんだけどさ…。
561 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 23:10:02 ID:7gHN2983
脱水症状か・・・怖いなぁ。
俺は怖くて怖くてむしろ水分は一杯とってしまう。
金があれば水分買うし、なければ公園で水だって飲む。
本当に喉が渇くのは地獄だよ・・・
562 ：アスリート名無しさん：2005/06/30(木) 23:31:09 ID:b9+6I+/1
>>558
おれも同じだが↓の書き込みは如何なもんかと（汗
ｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗっうぇｗｗ

>>561
渇きは人間にとって最も苦しい状態の一つらしいからね。
それに比べたら空腹だと数日は余裕で耐えられる。
563 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 00:33:50 ID:xOR29cEE
こないだポメラニアンに襲われたかと思ったら
今日はヒキガエル蹴っ飛ばした。

つうか、現役ＡＶ女優死の怪、林由美香さん３５歳独り暮らし
のほうがﾋﾞｸｰﾘ
564 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 09:54:18 ID:Irvhsu2i
まだ初心者なのですが、どうも足首が痛くてたまりません。
サポーターを買うべきか、慣れるまでほっとくべきか
先輩ランナーの皆様・・教えてください・・・
565 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 10:06:59 ID:us6gVoo5
黙祷60分/12km
566 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 11:39:39 ID:u3qg9tA4
>>564
身長･体重・走ってる距離を教えれ。
567 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 12:41:57 ID:JzIfP/qY
12回目で、１時間で８．４ｋｍ走れるようになった。
最初は、４．４キロメートルが限界だったので嬉しい。
568 ：564：2005/07/01(金) 12:57:30 ID:Irvhsu2i
身長が151で体重が45
距離は６キロ位です・・
569 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 15:15:33 ID:C8uuKN1S
>>564
足首にサポーターの件は566に教えてもらえ
それ以外は漏れが聞いたるから３サイズとﾒﾙｱﾄﾞ教えれ。
570 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 15:27:33 ID:bAjo2wvm
564は女ってことか？
571 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 15:31:41 ID:00WU7OBv
うんにゃ、競馬の騎手か競艇の選手の卵。股間にも卵が２つ。
572 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 17:01:37 ID:KKw8wjQa
>564
走る前にちゃんとストレッチ、走った後にもストレッチ。
フクラハギ全体をやさしくマッサージ。
573 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 17:16:25 ID:r7uq9axX
クソ暑いわ・・・・・天気悪いわ・・・・・・・・
モチベーションの維持も大変ですな(´・ω・｀)
574 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 17:49:35 ID:KKw8wjQa
↑レース出たことあるのなら、ゴール前のスパートをイメージ。
あるいは、オリンピックのマラソンをイメージ。
575 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 19:53:21 ID:xZUNWp41
こんにちは、ジョギングを始めようと思います。
シューズなんですが、アディダスのクライマクールを履いている人いましたら、
感想などお聞かせ願いたいのですが。
アシックスやニューバランスの方がいいのでしょうか？
また、初心者にお勧めのシューズがありましたら、教えていただきたいです。
セールで8千円以内くらいを目標にしています。よろしくお願いします。
576 ：564女：2005/07/01(金) 23:26:19 ID:Irvhsu2i
今日、サポーター買いに行ったけど、
片足で3.000円もしたから、結局、靴を買い直しました。
アウトレットのリーボックで1足買うともう1足半額っていうので
買ったら、安い方の靴を半額にされてた。ちょっとムカっ。
レシート見ておくべきだったよ～
アシックスも見に行ったけど、なんか軽くって
またもう少し上手になったら、アシックスを買おうかなって思いました。

ストレッチはやってるんですけど、痛い・・・
足の各指に向かっての筋が痛い・・・
リーボックのおねえさんには、今まで運動してなくて
急にするから足がびっくりしてるんですよって言われた。





577 ：アスリート名無しさん：2005/07/01(金) 23:53:47 ID:NW995UQa BE:244296285-#
>>576
痛いときにはほっとくほうがいいよ。
ストレッチなんてやっちゃダメ。
痛みが引いたらまた走りましょう。
つーかウォーキングから始めたほうがいいんじゃね？
運動経験無くていきなりアスファルト走るなんて、
カラダ壊すようなもんだよマジで。
578 ：564：2005/07/02(土) 00:02:28 ID:oJ1xoPHF
やっぱりほっとくべきなんでしょうかね～。
毎日少しづつですが距離がのびたり
タフになっていってる自分がいて、ここで休みたく
ないんです(´･ω･`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ

ちなみにウォーキングしてると、なんか余計しんどく感じて
走るようになりました。
ウォーキングしても足痛いし・・・。
走った方がまだ楽な感じです。

なんか雨が続くみたいなのでスクワットでもしておとなしく
しておきます。
579 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 00:13:41 ID:TcqRUwYX
スクワットも良くないでしょ
腹筋でもしてれば？
体幹がしっかりしてくると走りも安定するし
580 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 01:07:03 ID:yg18UJTT
リーボックスのおねえさんがいいそうなことだ。

そんな会社の靴はいたことないけど。
581 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 01:52:24 ID:l+GfHkLP
>575
去年アウトレットで\3800で買った。現行から一年半落ちかな。

ソールはここ10年ぐらいのアディダス方式で、接地感は柔らかめ、ライド感良好。
やっぱ違うのはベンチレーションで、風通しはたしかに良い。
走ってればいいが、普段履きだと寒い。さらに、底から浸水するw
アッパースカスカなので軽い、かつ、柔らかい。なので足なじみはいいが、
その分ホールド感は皆無。アディダスではワイズ広めかと思う。
そのため、レースきっちり締めないと少し中で足が遊ぶかもしれない。
素足に近い軽くて柔らかい感じが好きならオススメ。安心感が欲しいならイマイチ。
ちなみにa3はガッチリ系。アシックスやNBとはコンセプトが全然違うので、比べようがない。

でも、せっかくだから考えるやつ買えよ。いいぞー。履いたことないけど。
582 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 08:02:03 ID:8Z5hF/tv
>>582
それ安い方が半額とおもいっきり店内に書いてある
583 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 10:27:22 ID:ydynC7kr
リーボックの靴なんさ履いて走ってる基地外がいるとはｗ

初心者でも止めれｗｗｗｗｗ
584 ：564：2005/07/02(土) 11:21:52 ID:oJ1xoPHF
足が22なので選べる靴が無いんです・・・・。
リーボックは22があった事と
裏に捻挫防止用のプレートみたいなのが
入ってるっていう、リーボックおねーさんの
トークに負けてしまった。。。
アシックスのキッズ用にした方が良かったかな。
585 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 12:42:53 ID:NrYio9B1
まぁ足に合ってるなら無問題だろ
漏れにはリーボックは合わなかった　それだけだ

22とは。。。。ｶﾜｲｲね
586 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 12:49:15 ID:j1YZkMyW
買うのはずかしいかもしんないけど、今後はキッズ用にしたほうがよいね。
値段見合いの選択肢が多いし。
587 ：575：2005/07/02(土) 13:22:08 ID:2ryzk45y
>>581
レスどうもっす。
話を聞いた感じ、アディダスでよさそうです。
夏を挟むので、風通しがいいのと、軽いのはポイントっすね。
買ってみようと思います。どうもでした。
588 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 14:02:31 ID:BY+ZplIb
すまん、幅はwidthだから「ウィドゥス」じゃないの？
なんでワイズ？もしかしてWides？そんな英語ないよー。
589 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 18:09:46 ID:WXpYChGM
？
590 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 18:13:29 ID:exLBo37O
>>564
３ｻｲｽﾞとﾒﾙｱﾄﾞ待ってる未来のｶﾚｼがきましたよ
こんなのはどーよ？

ttp://www.rakuten.co.jp/running/492814/667521/

ダメならあとはキッズ用だな　
てか、足首痛の原因はシューズで決定なんかい？
あれだけの情報じゃ何ともいえんだろ
フォームや着地が悪くて痛めるケースって多いよ
一番分かりやすいのは走りのフォームの動画をうｐすることだよﾊﾆｰ(ｗ
591 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 18:52:23 ID:oizxRBGI
右膝いてえええええ！！！！
592 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 19:01:19 ID:+kNHjP7p
>>591
冷やして休めー
593 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 19:47:48 ID:qHFdFl9Y
ジョギング初めて2日目で膝が痛くなったんだけど
とりあえず我慢して走ってたら、ちょっと足が短くなったような気がする
594 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 21:21:31 ID:oizxRBGI
>>592
痛くなり始めてから3日くらい経ってるから、直ってると思ったのに…
完治してからにしときゃあ良かったよ。3kmも走れなかった
595 ：アスリート名無しさん：2005/07/02(土) 23:57:18 ID:NFafzrIO
ところでみなさんLSD走とかやってる？
今日初めて3時間やってみたんだけど、

忍　　耐　　力　　が　　持　　ち　　ま　　せ　　ん
596 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 00:15:42 ID:d575cV2Z
>>595
LSDの時はMP3でラジオや音楽聴きながら走ってる
今週はハードなメニューだったのと、なれない日中に走ったので今日は18kmで体力的にバテた
もっとレベル上げたいんだけどなかなか上がらん
597 ：564：2005/07/03(日) 00:34:28 ID:7JOvw+Oi
こんばんはー。汗だくです。結局新しい靴で走っちゃいました！
痛くて、結局はウォーキングになってしまいましたが～～
目標距離は完歩致しましたρ(･ω･、)
リーボックの靴はどうだろう。今まで履いてた物より
ピッタリなので、多少ましかなと思いました。
今度はアシックスのキッズ用がやはりいいみたいですね。
キッズ用ってヘタしたら、マジックテープなので、悲しい。。。

未来のカレシさん・・・
リーボックの靴の前に履いてたのが
実はニューバランスのジョギング用じゃない普通の靴だったので
ニューバランスは選んでませんでした。すみません。
ちなみに22.5はいてました・・・・。それしか店頭に置いてない・・・・・。
22.0はおとりよせするか、アウトレットに行って血眼に探すかしないとみつからないので・・・・。
ニューバランスのアウトレットまで行くとすると往復4.000円位かかっちゃうな。
フォームはダメダメです。とりあえず、今はかかとからって考えながら走ってます。。。
スリーサイズはボンボンボーン・・・・・・。おやすみなさい。


598 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 01:00:06 ID:TwN25GPb
ジョグして汗だくになって使っててもヘッドホンって故障しないの？
599 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 01:04:16 ID:d575cV2Z
>>598
ジョグ用は一応100均の使ってる
アルコールティッシュとかで拭いたりもしてるけど、故障はした事ないな
600 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 01:36:36 ID:TwN25GPb
>>599
サンクス、１００均てヘッドホンまで売ってるのね。今度身てこよ。
601 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 01:45:04 ID:na8cwJFs
>>564
足のサイズ、ホントにそれで合ってる？
店員さんに、チェックしてもらいながら購入したほうがいいですよ！
まさかと思いますが、パンプスと同じサイズのシューズを
買おうとしていませんよね？
602 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 02:44:55 ID:kSMmUCe0
ﾍｯﾄﾞﾌｫﾝの心配よりMP3本体が心配だわさ
何か対策してる人居ますか？　
603 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 07:18:39 ID:aO6NtQtf
iPod shuffle のスポーツケースは、なんちゃって防水なので汗くらいは防げる。
604 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 08:29:25 ID:40NeOwSQ
松下製で
水洗いできるアスリート用へッドフォンという物も
でているよ。
605 ：アスリート名無しさん：2005/07/03(日) 19:27:02 ID:Zj/5BOVH
死んでしまった助手を、山小屋のわきに埋めた。
山を降りるわけにはいかない。撮影がまだすんでいないのだ。

あくるあさ起きてびっくりした。埋めたはずの助手がとなりに寝ているではないか。
また埋めなおした。

つぎのあさ起きると、となりには助手と、さらにとなりにもうひとり、知らないやつ。
わけがわからないまま、どっちも埋めた。

３日目のあさは、助手をふくめ３人。日ごとにふえてゆくようだ。
何人ふえようが、全員埋めてやるぞ。

７日目。思ったとおり７人。明日には、自分を入れて９人。野球が出来そうだ。うれしくなってきた。
寝るまえにはたと気付く。相手チームがいないじゃん。

あくるあさ外に出て、またびっくり。もりのくまさんたちが、グラウンド整備しているではないか。
一匹のくまが、笑いながらこっちに手を振った。「おーいやるぞおー」
オーシ、みんな起きろ！　プレイボールだ！！　これだから山はやめられない。
606 ：564：2005/07/04(月) 00:38:53 ID:BWu8hXyg
>>601さん
心配してくださってありがとうございます。
シューズはパンプスよりは小さめなのかな？
パンプスもほとんど22.5からなので、いつも
大きめを履いてます。（最近はミュールなので苦労なしです）
一応シューズのサイズはリーボックのおねえさんに
見てもらいましたので大丈夫だと思います。
とりあえず22以下は21.5になるので、
そうなるとキッズ用しか・・・・・(ρω；)ぐすん
長々と自分語りすいませんでした。。。
私もＭＰ3プレイヤ買って、英単語でも覚えます。。。
607 ：アスリート名無しさん：2005/07/04(月) 00:58:58 ID:CEIyuKJ1
靴は専門の店で足の測定からやってもらうといいですよ。
ソールを作ると土踏まずが上がり靴のサイズもまた変わります。
私も普段の靴も26㎝でナイキなんかだと27㎝ぐらいじゃないと
はけなかったのが、ちゃんと測ってってソールも作ったら25.5㎝で
今までにないフィット感です。まるで裸足で走っているようです。
608 ：601：2005/07/04(月) 02:14:20 ID:BEYfUuoq
>>564　ﾘｰﾎﾞｯｸのお姉さんからは、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰えなかったのでしょうか？
いろんなお店の店員さんに言われることですが、
ﾊﾟﾝﾌﾟｽのサイズよりも１～１．５ｃｍ大きいサイズがいいそうです。
また、試し履きをする時は、走る時用の靴下を履いてから。
実際走る時と同じ状況で選ばないと、外反やら爪やら痛める原因になるらしいです。
あとは紐の締め方にもよるみたい。
ちなみに
私の場合、ﾊﾟﾝﾌﾟｽでは22.5cmですが、ﾗﾝｼｭｰは23.5cmのを履いています。

609 ：アスリート名無しさん：2005/07/04(月) 03:00:55 ID:jNc1cqQG
靴のことなんですが知っている人がいたら教えてもらえますか。

最近ロードで走り始めました。１日２５分程度。
３日目あたりで膝の外側下の骨がでっぱったあたりが痛くなって１日休みました。
それから３日走ってまた痛くなってきたのでまた１日休みました。
今日も雨で走れないので２日かな。
で、履いている靴がミズノのWAVE TRIGGERという古くて安め（だったと思う）の
靴なんですが、もうちょっといいやつにすれば痛みが出にくくなったり
するでしょうか？
ちなみに身長・体重が183・74、1km/5～6分くらい？のペースだと思います。
610 ：アスリート名無しさん：2005/07/04(月) 03:09:12 ID:jNc1cqQG
靴のことなんですが知っている人がいたら教えてもらえますか？

最近ロードを走り始めたものですが、3日目あたりから膝の外側下の
骨がでっぱったあたり（腱だと思う）が痛くなってきて4日走って
1日休みました。更に3日走ってまた痛くなってきたので1日休みました。
今日も雨で走れないので2日休みかな。
で、履いている靴がミズノのWAVE TRIGGERという古くて安め（だったと思う）の
靴なんですが、もうちょっと高くていいやつにすれば痛みがでにくく
なったりするでしょうか？

ちなみに1日25分程度、1km/5～6分くらい？、身長・体重が183・74です。
611 ：アスリート名無しさん：2005/07/04(月) 03:10:42 ID:jNc1cqQG
送信エラーが出たから、再び書き込んだら…orz
連投ｽﾏｿ
612 ：アスリート名無しさん：2005/07/04(月) 09:22:46 ID:T2CDle9F
あのね、
オレ走ってると、うんこ出そうになるんだ。
だからコース上には非常時に寄れるトイレをピックアップして
コース設定してる！

紙がないと悪いから（公園等）ポケットティッシュをもって走ってる・・・

こんな人いるんじゃないか？
613 ：アスリート名無しさん：2005/07/04(月) 11:20:57 ID:5PFdz+uo
>>610
それ、シューズが原因じゃないと思うよ
痛みの部位がイマイチ特定できないけど、たぶん靭帯が炎症起こしてるんだと思う
一番良いのはスポーツ整形の医師に相談すること(これ大切！ただの整形外科医だと
なかなかニュアンスが伝わらないし、こちらの「痛いんだけど走りたい！」
っつー気持ちが分かってもらえづ「とりあえずジョギングはひかえてください」
でオシマイ)
膝、特に靭帯は痛めると長引く事が多いから素人考えでムリしないほうがイイよ
614 ：564：2005/07/04(月) 21:36:09 ID:BWu8hXyg
>>607さんと608さん
またまたお返事どうもありがとうございます！！
パンプスのサイズよりも大きめがいいんですか・・・。
リーボックに行った時は、22.5はいてたら、
「サイズ見ましょうか？」ってリーボックのおねえさんが
見てくれて、片足で立ったりしてちゃんとフィッティング？？
みたいなのをしてくれました。それで22.0を薦められたので、22.0みたいです・・・。
でも、みなさんのお話を聞いてたら、プロの人にちゃんと見てもらった方が
いいみたいですね。（リーボックのおねえさんを疑うべきじゃないのですが・・・）
靴ってこんなに深いんだ・・・・。最近はアシックスの靴を履いてる人みるだけで
かっこえーって｡･:*:･(*-ω人)｡･:*:･ｳｯﾄﾘ
よく調べたらＮＢの直営店が大阪の四ツ橋にあるみたいなので、
そこで計ってくれるみたいなので行ってきます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
最初にアシックスで靴をちゃんと買っておいたらよかったな・・・・。
でも某ブロッサ○のアウトレットのアシックスのおねえさん冷たかった。
言っちゃった。。。。（だって、聞いても冷たいんだもん）

長々とすみません。これから走る人の空が晴れてますように。。。。
615 ：564：2005/07/04(月) 21:38:34 ID:BWu8hXyg
あ・・・参考までに601さんの履かれてる靴教えて下さい。
やっぱりアシックスなのかな。(´･ω･`)
616 ：564：2005/07/04(月) 21:43:46 ID:BWu8hXyg
連投すみません。ミズノの問い合わせたらこんな返事が・・・

22.0の場合、キッズ用を選ぶべきか、22.5の小さめを探すべきかと
問い合わせました。

お問い合わせのジョギングシューズのサイズでございますが、
キッズ用は総体的に幅が余りございません。
あくまでも、お客様が足入れをした時のフィット感によりますが、
一般的には、２２．５ｃｍにて履き比べをして選び、紐の締め方の調整、
場合によりましては、中敷などの変更で調整する方が宜しいかと存じます。
十分なお答えが出来ませず、誠に恐縮でございます

らしいです。足小さい人、御参考まで・・・
617 ：610：2005/07/05(火) 00:56:35 ID:eZkJWiAe
>>613
そうですか、靴ではないですか。
地元にスポーツ整形の分野を扱っている病院があるか探してみます。

痛みの箇所は腓骨の上端すぐ下、ややふくらはぎ側の部位です。
痛みは階段下りるときなどに発生します（上りは大丈夫）。今は痛くないです。
最初は腸脛靭帯も痛かった気がしますが現在は何ともないです。
618 ：601：2005/07/05(火) 01:49:38 ID:U1dbK71c
>>564　ｱｼｯｸｽのﾆｭｰﾖｰｸ、ｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰ。NBのW962の3足。（一度に買った訳じゃない）
練習やレースの内容によって使い分けてます。

とは言っても、NBは、見た目の印象が悪くて敬遠してました。
事情があって仕方なく買ってみたら、意外と自分の足にあってたので
今では一番気に入っています。
>>564さんも自分に合う靴が見つかるといいですね。
619 ：アスリート名無しさん：2005/07/05(火) 01:56:21 ID:KmII9xMK
>617
スポーツ整形に行った所で言われることは同じでしょう。
私も休めといわれただけです。まあ始めたばかりの人は
色々出ますよ。アイシングもしなくちゃだめですよ。
そして徐々に運動強度を上げるしかないです。
心拍計も用意した方がいいですね。
620 ：アスリート名無しさん：2005/07/05(火) 19:20:34 ID:KsBIWYuI
はじめまして☆自分もジョギングが趣味のようなものです。いまや走らないとストレスが溜まるくらいになってしまってて、でも最近足の調子が悪く鬱気味です 沈
621 ：アスリート名無しさん：2005/07/05(火) 19:53:06 ID:GcF9LrcD
ホネ、骨格の方だと難しくなって困るんだろうけど
痛いのは主に、筋力不足と使いすぎが原因じゃないかな
走りたきゃインドメタシン１％でも塗って、我慢して走ればええ
本当に走れないほど痛たけりゃ、休むだろうしｗ
622 ：564：2005/07/05(火) 23:57:37 ID:yK3D0NBN
>>601さん
教えて下さってありがとうございます！！私もいろんな靴履いてみる事にします！！！
自分に合う靴見つけた日って電撃が走る位、ビックリしそうだなー。

今日は足が痛くて、1キロちょっとでギブアップしてしまいました。
どうやら今度はアキレス腱がめちゃくちゃ痛いです。
軽いストレッチはやってるつもりなんですけど・・・やっぱりみなさん30分位されてるのかな？
これに打ち勝たなければ！！負けないぞー！！燃。

623 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 00:11:57 ID:LRv5ffi9
って、あなたは学生？なんかレス読んでると自由な時間が
たくさんあるなぁって思えたんで。ちょっと気になりました。
624 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 00:20:55 ID:ZI4bN6b3
ぶっこわれるとみた
それから学ぶこともあるから経験するのも良いかもな
625 ：564：2005/07/06(水) 00:26:04 ID:V2jKPDsy
只今、ニートです（恥）。。。
やっぱりぶっこわれますよね。。。なんでこんなに止まらないんだろう。。。
626 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 00:36:23 ID:ZI4bN6b3
>>625
体動かすの気持ち良いからな
自転車でサイクリングや水泳も同じ前進しながら有酸素するから
同じような快感得られるかもよ、足への負担も比較的軽いし
痛み取れてからのほうが無難だけどね
627 ：610：2005/07/06(水) 00:42:39 ID:R/X48PAO
>>619
中学で陸上始めたときは多少膝が痛くなったりしましたが
医者には成長痛みたいなことを言われ、他には特に
問題は起きなかったんですけどね。若さゆえでしょうか。
既に15年くらい前のことですが。

アイシングってほどのものでもないですが、走った後に
シャワーで冷やすくらいはしてます。
心拍計って皆さん使ってるものなんでしょうか。
そこまではいいかなと思っているのですが。
628 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 00:47:46 ID:ZI4bN6b3
>>627
血圧計でたまに計るくらいで使ってないな
レベルアップしたいとか高齢じゃなきゃ必要ないかもね
629 ：628：2005/07/06(水) 00:50:03 ID:ZI4bN6b3
一応
レベルアップ　×
効率的にレベルアップ　○
630 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 09:25:32 ID:hPS9YeF2
>>625
ニート中に体を鍛えるというのは、なかなかいいかも。
俺も昔ニートなんて言葉ないときに同じような感じで
ランニングを始めた。「長距離ランナーの孤独」かなんか読んで。
今は働いているけど、あのときの時間は自分の為に
なっていると思う。がんばれよ。

>>627
最初だけめずらしくて使うけど、面倒でつけなくなった。
マフェトンとかを実践しないなら必要ないかも。
631 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 10:15:34 ID:bn6DQbcn
ポラールの心拍計使ってるけど、レベルアップの為だけじゃなくて
走りの気分転換のもなるし、あると楽しいよ
心拍計使ってる人全てがマフェトン理論やＡＴトレーニングをしてるわけじゃないしさ

走りながら「おおっ、キツイと思ったら心拍こんなに上がってた」とか
「きつく感じたけど意外と低いじゃん、もちっとペース上げてみっかな」とかね
あとジョギングでダイエットしたい人にもイイかもね

632 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 12:18:41 ID:8SGNyTzo
>>619
> スポーツ整形に行った所で言われることは同じでしょう。
先生によるかもしれませんね。
地元にプロの選手も通う整形外科があるんだけど、そこの医学療法士の方は
「走るなって言っても走りたいでしょ？だったらこうしなさい」
っていう指導をされました。
（膝を故障して、歩けるようになった頃の話）

プロ選手なら絶対走らせないけど、その道で生計立ててないなら
走らないことで生じるストレスのほうが問題。とも言ってた気がする。
633 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 12:34:09 ID:lcMikFQt
俺にとって心拍計は必需品！！

トレーニングにもいいし、ダイエットにも効果的。
また、健康のために走りたいだけでも、強度が高くなりすぎないように
管理できる。

感覚での強度なんてあてにならん。
今まで使ったことない人が使うと、大抵自分の思っている以上の高強度
で走ってたんだ・・・と実感することが多いみたい。
毎日同じペースで走るだけの人なら、一度つけただけで飽きる可能性も
あるけど、ペースが日々変化する人（強度を毎回変えてる人や成長期の人）
には必需品だと思う。

心拍計買え！
634 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 15:15:03 ID:pWJ0H0Vu
>>633
御勧めのブランドは？
635 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 15:40:47 ID:lcMikFQt
ポラールが心拍計としては老舗。
ttp://www.polar.jp/index.html
貧乏人　F1
一派階級人　S210
金持ち　S625X
636 ：orz：2005/07/06(水) 15:41:32 ID:lcMikFQt
×　一派
○　一般
637 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 20:37:47 ID:pWJ0H0Vu
thx!
今度S210見に行くことにしたぞ。
おらワクワクすっぞー。
638 ：アスリート名無しさん：2005/07/06(水) 23:36:01 ID:xnxoFBSE
心拍数夕方計ってみたら４７で徐脈突入してた
普段計る時は走った後寝る前で６０前後だったから
うれしい発見
639 ：564：2005/07/06(水) 23:49:31 ID:V2jKPDsy
>>626さん>>630さん
ありがとうです・・・。ランニング始めたきっかけは
結婚しようとしていた彼に借金（自営業だもんで・・・）が
できて、結婚が遠のいた＆ふられた（笑）腹いせに打ち勝つ為に
体力（謎）をつけようかと・・・。心が弱っても体が強くなったら、自信も湧くかなーって
思ったんですよねー。みなさんいろんな理由からスタートされてるんですね～。
ぐわんばりますーーーー（泣）））））））
640 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 00:00:40 ID:0YKcNsxM
一周２ｋｍくらいある公園をグルグル走ってるのだけど
ウオーキングしてる人が多い
それはいいのだけど、追い越す際、極力外から抜くように心がけてはいるが
横に並んでたり、それが複数あったりして困る時がある
間を縫うように抜いたりしてるが
これはやはりマナー違反なんだろうか
わりと外側を歩いてる人の内側を抜く事も多いな
641 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 00:12:03 ID:EVzUV04O
>>640
気配伝えないでおどろかしたり、ダッシュですり抜けたりしてなければ
それくらいの気遣いがあれば十分でしょ
並んでる方が悪い
642 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 00:59:33 ID:UiUvgtbM
ジョギングでの追い越しはアウト側が基本ですか？
自分は速い人の足音が直後に近づいたら、イン側を空けて
追い抜いてもらうようにしてます。
もしアウト追い越しがデフォなら、抜かせるために急に
アウトに寄ると迷惑かも。。
643 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 01:44:08 ID:RePJ1NCP
やっと雨があがって　久しぶりにジョグ出来た
走れるって素晴らしい！！
644 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 01:45:53 ID:9Vpc9+XM
641は間違いで、抜くときは十分な距離をとって抜かなきゃダメ。
陸連が決めたランニングのルールがちゃんとあって、
並んでようがうんこ漏らしてようが、歩いてるほうがエライ。
＠ランナーかなんかで読んだ。
645 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 01:54:41 ID:Vk6wH1Wh
>>640
もしかして駒沢公園ですか？
自分もジョグ、自転車で周回してますが
レーン守らない犬連れ、ウォーキング多くて頭来ます。
たまに注意しますが、なんで注意されてるか判らない池沼が大杉。
646 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 07:26:57 ID:qT0FQqcV
>>642
自分は殆ど「追い抜く側」なんですが、ほぼ100％アウトから抜いてます。
でもこれはコースの特性にも因るのかもしれません。

全く動かない人も多いですが、別に迷惑とは思わないですし
そういった心遣いしてくれるだけで充分ですよ。
たまに接触しそうになってステップ切ったり、立ち止まりそうにもなるけど
まあそんな事もありますよ。一人で走ってるんじゃないからね。

犬の糞踏んで滑った時は、頃してやろうかと思ったけどｗ
647 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 09:25:41 ID:btYmCMdH
道幅いっぱいに並んで歩いてるオバハンとかには「ｵｲｵｲ、ただでさえ横幅あるんだから
横にならぶなよ～～」とか思うけど私道じゃないし文句言うのもなんだしね
俺は結構手前から声に出して抜くよ「すみませ～～ん、右抜きま～～す　ﾊｱﾊｱ」って

>>637
心拍計はＰＣにデータ落とせるヤツだとなおヨロシ。
648 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 11:51:15 ID:DgrSzDq6
>>647
>>道幅いっぱいに並んで歩いてるオバハンとかには「ｵｲｵｲ、ただでさえ横幅あるんだから
>>横にならぶなよ～～」とか思うけど私道じゃないし文句言うのもなんだしね
あんた大人だな。
私道じゃないからこそ、道幅いっぱいに並ぶオバハン連中がマナー違反だと
思うのだが。。。
649 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 18:17:55 ID:NQ94ZYbQ
じゃあこれからは
道幅いっぱいに並ぶオバハン連中に遭遇したら
後ろから全員のジャージをパンツごとズリ降ろして逃げよう。
650 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 20:16:57 ID:Y7I5KxRc
>>649
隊長～！中年太り腹がつっかえて、ジャージ脱がせませ～ん
651 ：アスリート名無しさん：2005/07/07(木) 23:45:53 ID:urm/CGqw
いやあ、ああいう連中は腹から尻まで同じ太さだからすとんと
脱げると思うよ。
ただ、脱がす時に自分の指が腹にめり込んだりすると指折れるよ。
俺は年寄り臭くてああいうおばばには近寄れません。
652 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 01:11:44 ID:Qlt+1KOa
では、まず指を鍛えねば。
653 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 12:18:23 ID:581vvsc5
遊んでて中足骨にヒビがーｗ


しばらくﾗﾝはお休み・・・orz
654 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 18:20:02 ID:wYTV1cgF
ウエアーを新しくしたらすれて乳首から血が出てた。同じ体験をした人いる？
また対策があったらおせーて。ちなみに男です。
655 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 18:41:17 ID:htuvZ58X
>>654
バンドエイドorワセリンorディクトンスポーツor乳首切除
656 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 20:07:01 ID:+euCbLAg
ウェアーの乳が当たる部分を切り取る
痛くないし夏場は涼しげだが変質者と間違えられるかもしれん

奈美悦子に相談するって手もあるな
657 ：654：2005/07/08(金) 20:38:10 ID:+E5gxLgX
ありがとうございま。
解決策盛りだくさんで迷ってしまう。
658 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 20:51:26 ID:q6dQJrlX
ちち出しチョマゴリで走るって手もあるな
659 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 21:25:52 ID:8WarCO8D
面白くないよ
660 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 21:57:44 ID:EZ9CI88V
ビーチクお大事に。
ウエアの乳首部分切ってる人がいたらあなただね
661 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 22:16:00 ID:leVVYlq8
シャラポア印の付乳首はないのかよ
662 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 22:45:56 ID:5uJEQjPa
今までプーマのコンプリートベルスを履いてて、そろそろ新しいのを…と思い
ナイキのケージズームエアというのを購入したんですが、プーマに比べ踵が高い様な気がするんです。
３キロほどジョギングした後、膝が痛んできたので自分には合わないのかと…
初めてナイキのシューズを履いたんですが、ナイキはこんな感じのシューズなんでしょうか？
663 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 23:12:33 ID:NDmZCgI0
うん、あなたには合わないのかもしれないね
でもシューズの方が正しいと思うよ。膝？走り方がおかしいんだろ
664 ：アスリート名無しさん：2005/07/08(金) 23:59:34 ID:T0fLjDdT
test
665 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 01:00:08 ID:hhpeYvVe
3キロ走ってだめになる膝って欠陥商品じゃね。
いや、相当あんたがでぶっだってことか。
少なくてもナイキのせいじゃないので生造物責任法の適用はない。
666 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 01:44:42 ID:6pBLn5An
>>662
たかがシューズごときで　膝を痛める程の違いは無いと思うが
もしかすると　そのシューズ　レーサータイプかな？
レベルと合って無かったのかもね
勿体ないからインナー入れてみたりすれば使えるかもよ
667 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 01:48:41 ID:TvciUPZs
　　　　　 　　　 　　　　 r-──-. 　 ＿_
　　　　　　　　　 /￣＼|＿Ｄ＿,,|／　　`ヽ
　　　　　　　　　l r'~ヽ ゝ＿＿.ノヽ／~ ヽ l
　　　　　　　　　| |　　l　´・ ▲ ・｀ l　　　| |　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ゝ::--ゝ,＿_∀＿ノヽ--::ノ＜　 はいはいワロスワロス
　　　　　　　　　　　￣ ／ 丶'　　ヽ:::￣　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　
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　　　　　　　　　　　/　/へ ヘ/　/:::　　　　　　　
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668 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 08:15:22 ID:lSyyOMMc
俺はナイキのカタナ2使ってるけど、10~15㎞くらいのランニングなら問題ない。
それ以上となると、もっとクッション性のあるやつにするけど。
こんどカタナケージ買おうと思う。俺は好きだけどな＞カタナ。
669 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 08:39:57 ID:iMYhkVTe
そないキツイ書き方せんでもいいのに・・・
ただ、どんな軽量(150ｇ以下とか)極薄ソールのシューズでも
３ｷﾛ程度の距離で膝を痛めるとは考えられないですね
やはりウォームアップ不足、もしくは筋力走力以上のスピードで走っているのでは？
とはいうもののＵＰ不足はワタシも一緒、
ワタシの場合、10ｋｍ程度走るときでも走りはじめは極低速で入って
身体がうっすら汗ばんできたらスピードをあげています

670 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 12:49:51 ID:XZkHrsZV
10キロ走れるまで筋力をつけたいのですが、筋力アップメニューを提案してもらえませんか？
671 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 13:33:03 ID:iMYhkVTe
>>670
その前にキミのスペック教えなさい
性別　身長体重　年齢　走歴もしくは運動歴
現在どれくらいの頻度で何ｋｍくらいをキロ何分くらいで走ってるのか
10ｋｍ走れるくらいの筋力とは10ｋｍの市民レースに出たいという事なの？

672 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 16:25:01 ID:+n0uMwFG
しっかし雨がよくふるな～。
走る気がおこらんよ。
673 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 16:57:03 ID:ljOoVZK+
梅雨って嫌いだ。
移住でもしない限りこの厄介な気候と付き合って
いかなきゃ。
走ろうと思うとこれだもの
674 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 17:13:18 ID:+n0uMwFG
北海道は梅雨が無いのはいいけど
冬困るよな雪で。
675 ：662：2005/07/09(土) 18:56:19 ID:vLpjwBmG
レスしてくれた皆さんありがとうございます。ジョギング始めて１年ぐらいのペーペーで、
シューズって軽くてクッションが良ければなんでも
いいや程度で考えてたモノで･･･各メーカー特徴があるんですね。

インソール交換とかストレッチやうｐの見直し等色々試してみます。
つなぎを着て公園のベンチに佇むのが似合う男目指して頑張ります。
676 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 22:07:54 ID:PrNdI3Rt
膝が弱いのでサポーターを使おうと思うのですが、サポーターの使い方がわかりません。
あれは膝につけるだけでいいのでしょうか？
677 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 22:44:32 ID:6lCbVtP0
サポーターについてる説明書くらい
バカじゃないなら読めるよね?!
678 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 23:00:11 ID:bM9rvAAc
今日は調子が良かった、いつまででも走っていられそうだった。
こんな日がたまにある
679 ：アスリート名無しさん：2005/07/09(土) 23:24:17 ID:sle1/muJ
>>676
痛みないのにサポーター類をむやみに使うと余計筋力が弱くなったりするよ
使うならしっかり持久系と筋肥大のトレもしないとね
680 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 00:18:06 ID:ALLnHpiW
おまいら、ランナーズ・ハイは何回経験したことありますか？
681 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 00:33:53 ID:toMCAsn9
音楽聴きながらだとエンドルフィン出まくり
この前は「American Analog Set」で逝った
682 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 06:02:11 ID:r6pzKgY3
>>680
酎ハイならﾌﾗﾌﾗになるまで何回も経験すますた
683 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 09:08:24 ID:I2O22GUN
>>680
あ～このままどこまでも走れちゃいそうだなぁ～。気持ちいぃなぁ～。
っていうアレがランナーズ・ハイだとしたら、
5回に3回くらいは経験してます。
もし違うとしたら更なる快感に興味津々です。
684 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 09:11:48 ID:crBqG35F
>>682
2点
685 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 10:42:27 ID:Ki6I48Ku
>>682
685点
686 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 13:18:57 ID:SxaU3Sdh
雨の日に走ると　身体が濡れるのは構わないが
シューズが濡れるのがヤダなぁ～...orz
687 ：676：2005/07/10(日) 13:47:51 ID:0uQacf1U
>>677
まだ買ってないんです。すみません

>>679
ありがとうございます。それではとりあえず走ってみて、痛かったら買ってみることにします。
688 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 15:43:03 ID:ALLnHpiW
>>683
もし周りに誰もいなかったら
走りながら「気持ちいい～～！！ﾁｮｰ気持ちいい～～！！！！」
とか叫びたくなるような状態。
真夜中に誰もいないサイクリングロードとかでハイになると
叫びまくってます俺。滅多ならんけど。
689 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 16:40:46 ID:cHKzcjY6
ジョギングが趣味ってくらいの人なら毎回ランナーズハイだと思ってたけど
、違うんですか？私は毎回ハイです。腕立てでも何でも体を動かせばハイに
なりますよ
690 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 16:54:43 ID:p1Pyh00g
>>676さん
私も足首が痛かったのでサポーターを買って２日位つけていましたが、
余計悪化したような気がします。
はずして大人しくしていた時の方が痛みが引いてきました。
やっぱり初心者は無理せず気長にやっていく物だなと思いました。
気長にやってたらいずれ体も出来上がってくるんじゃないでしょうか？
私もがんばります。。。



691 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 17:57:29 ID:EwgQJ835
私は足首をくじいて、かなり長い間治らずに苦労していたある時、重登山靴を履いて
二泊三日の登山に行ったらすっかり直ってしまった。近所の医者は、そんなことはない
と言うが実際直ったんだからしょうがない。
何かの参考になったかな？
692 ：676：2005/07/10(日) 18:14:18 ID:0uQacf1U
>>690
ありがとうございます。私は大学のイベントで二ヶ月ほど前に100kmちょい歩いてから
左ひざの裏と左股関節が痛いです。あれ以降今日始めてウォーキングをしてみましたが
3kmほどでしたのでとりあえずなんともなかったです。でもストレッチをしたりひねると股関節が痛いです。
お互い故障があるようですが同じ趣味を持つ物同士頑張りましょう。
693 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 19:33:09 ID:C1kRj9hd
これからジョギングを始めようと思っていますが、
フォーティチュード ワイドはどうでしょうか？
値段も手頃ですし…
694 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 21:27:03 ID:lawH5Osu
私はアトピーがあってそれを治したくてジョギングやってます。
効果はかなりあって、ひじや背中は完治しました。あとは顔の赤みと首の黒い部分を治したいです。
やっぱり汗が良いのでしょうか？
長年やると確実に肌の調子は良くなりそうですね。実際マラソンの選手は肌綺麗だし。
695 ：690：2005/07/10(日) 21:34:40 ID:p1Pyh00g
>>676さん
100キロも歩かれるなんて、初心者なんて言葉を使って失礼しました。ごめんなさい。。。
2ヶ月もずっと痛いんなら、一度お医者様に診て貰った方が良くないですか？
おせっかいかもしれませんが・・・。なんか心配です。。。
696 ：アスリート名無しさん：2005/07/10(日) 23:59:40 ID:AQLm81gL
100㎞歩くのにいったい何時間かかるんだろう
697 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 00:00:40 ID:1Z2GjwVZ
>>689
さすがに腕立て伏せは長時間持続しないからランナーズハイにはなら
ないんじゃない？
かなりの特異体質か、運動して少し気分が高揚するのをランナーズ
ハイだと思っちゃってるのか・・・
698 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 00:38:54 ID:Mhgn/sGO
>>696
時速１００キロで歩けば１時間
699 ：689：2005/07/11(月) 01:48:04 ID:QRS8DeTt
>697
すいません、適当なことを書き込んでしまいました。ランナーズハイは
走ることに快感を感じることだから腕立てでランナーズハイになるわけ
ありませんね。ただのハイになります。
700 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 02:18:16 ID:IU92bl/q
>>694
ええええ！！！いいこと聞いた。
アトピーの友達に教えてあげよっと。
色々試してたみたいだけどどれもイマイチだったみたい。
701 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 02:21:32 ID:o1490PG1
>>696
一般的な歩行速度は4km/時だから　25時間って事になりますね
あたしのｼﾞｮｸﾞのﾍﾟｰｽは5分/㌔＝12km/時で走れたとしても8時間20分です
絶対無理だけどねｗ
702 ：697：2005/07/11(月) 03:14:11 ID:RoYpBlvL
>>699
別にランに限らず、自転車とかでランナーズハイになってもいいけど、
短時間の腕立てでランナーズハイってのはおかしいといいたかっただけ。
703 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 08:31:24 ID:CQ8ImmP1
>>700
アトピーの人は医者だとか薬に頼る傾向があるんだよ。
どうしてこう自分を鍛えて治していこうという気持ちがないのか…
704 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 09:19:15 ID:iSU5vR5Q
>>694
アトピー改善おめでとうございます。
俺も皮膚が弱かった（アトピーに比べれば全然楽ですが）のが
強くなってきました。
走った日と、走らなかった日は肌の調子が全然違います。
書いてあるように、いいのは汗だと思います。
人間は時にはきっちり汗をかかないとダメなんだと思います。
食事をきっちりとって、適度な運動。
早く完治することを、心から願っています。
705 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 12:04:01 ID:I7AkE3Sl
走り始めて１ヶ月
１６回走って、トータル１０９km

体重　４４．２㎏→４３．８㎏
体脂肪２６．９％→２５．５％

つーことは、脂肪１１．８８→１１．１７で、０．７１㎏減
筋肉０．３１㎏増

すばらしい、もっと頑張ろう
706 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 12:54:01 ID:di1/MkFi
体脂肪っていつ計るのがベストですか？
時間によって違うのでよくわかりません。。。。
あと、運動量も変えてなくて、体重が落ちても
体脂肪が増えてたり・・・・。壊れてるのかな？
707 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 13:56:01 ID:PP8Y00jl
>>706
市販されている体脂肪計のほとんどが、身体にながされる微電流の抵抗値を測定する
インピーダンス法という測り方なんですね
ですから食事や飲料水をとった前と後でも変わってきますし
発汗による体表面の水分量、入浴等で身体が濡れても体脂肪の数値は変わってきます
まぁ望ましいのは、起床してすぐ(オシッコをするしないでも変わるんですよ)
が一番いいのかな　とにかく毎日おなじ条件で測らないと正確には出ない機器ですよね
708 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 15:04:40 ID:3dTXxa8h
>>693
こんな安物買うなら裸足で走れ
709 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 17:01:11 ID:Ifzc/Quy
レース参加は今年春からなんですが、秋以降のエントリーも考えています。
北海道内のレースばかりなのですが、
9月中旬以降のレースはどんな格好で走ったらいいんだろう。
今のところ、寒い日のジョグは（20℃以下）
Tシャツの上に薄手のウィンドブレイカーのようなものを着ています。
（下はランスパッツや3/4丈パンツ）
やっぱり、スポーツ用のロンTは購入すべきでしょうか？

>>694
私は血色も良くなったし、
汗をかくからか毛穴汚れも（吹出物なんかも）減ったよ。
タバコ止められれば、血色はもっとよくなりそうなんだが…
キャップは使用していますが、シミ対策が大変。
710 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 22:30:33 ID:rBj0AVIp
うがぁああぁぁ、今日はしんどかった・・・
711 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 22:38:12 ID:2Eb0THRi
>>710
でも風呂上がりのビールは美味かったべ？
サイコー！
712 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 22:45:25 ID:iRgaOWge
>>700
俺は走りはじめて一時期悪化したから
も少し調べてから勧めた方がいいと思う。
713 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 23:04:06 ID:CQ8ImmP1
この時期は20分くらい走っただけですごい汗。でもサラサラした汗でなんか良いね。
もっと走ったらもっと汗出るのかな？
体の老廃物ぜんぶ出し切って美肌になりたいよ。
714 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 23:41:49 ID:wzKgGNSz
まだ走り始めて半年くらいだけど
ほんと肌は綺麗になるよな。
他人が見てもわからんかもしれないけど
自分ではすげースベスベで顔の毛穴の黒ずみもかなり解消された。
2歳くらい若返った気分だ。
715 ：706：2005/07/11(月) 23:56:35 ID:di1/MkFi
707さん
詳しく教えてくださってありがとうです。
脂肪が幾ら減ったかというよりも、筋肉がどの位ついたのかが
知りたくて計ってたんですけど・・・・。なんか難しそうですね。。。
私、扇風機とかクーラーとかあまり好きじゃないので、汗だくて起きてしまうから
寝起きでもめちゃくちゃかも。。。まぁ、数字を気にするならラップでも計れる位
余裕をもてるようがんばります。

>>711さん
風呂上りのビールって気持ち良さそうですねー♪
私ビール飲めないので、オロナミンＣで元気ハツラツしてます。。。
716 ：アスリート名無しさん：2005/07/11(月) 23:59:03 ID:di1/MkFi
お肌は走った後に顔を洗う時が楽しくなりますね。。。
つるんって。。。♪
717 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 00:38:30 ID:VUhl8rlT
ランニングしてると高い化粧品でなくても
美肌って自惚れてしまうよね。ウフ　　　
718 ：676：2005/07/12(火) 00:44:26 ID:CzNqp0Zx
>>695
ありがとうございます。明日医者に行ってきます。

>>696 >>701
約二日間かけて歩きます。本庄ー早稲田100kmウォークというイベントです。
719 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 01:49:24 ID:VUhl8rlT
がんばってね。私も仕事ほっぽり出して参加してみたい。
720 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 07:39:52 ID:bTxjwm3y
走り始めてから久しぶりにあった人から、若くなったって
言われたから、ほんと肌きれいになるんだろうな。
721 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 09:10:21 ID:A79uEmwK
夏は肌の調子が良いが、冬にはカサカサになる理由が良くわかったよ。
湿度だけの問題じゃないんだね。
722 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 09:33:57 ID:cGcmDVyx
>>712
一時的なものじゃない？
漢方なんかも一時的に症状が悪くなる場合があるし。

おれもサボり明けは症状悪くなるよ。頭の皮膚が乾燥して痒い、とか。
723 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 15:36:43 ID:Zix0TfS1
あるある視聴者に乗っ取られそうな悪寒
724 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 16:03:04 ID:3GfGgmtf
美容板もあるんだしな
725 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 22:30:54 ID:H7S5r8E7
昨日の世界まる見え、の「α-ＧＥＬ」見ました？
６メートルの高さから生卵落としても割れなかった。
アシックスってすごーい。
ttp://geltec-yoyo.com/world.html

アトピー治そうとがんばってる方は
ちゃんと紫外線も対策してるのかな？
日に当たるだけでも刺激になるから、
汗かくんだったら、夜かいた方がいいと思う。。
あと、塩分とかあるから、お風呂もすぐ入った方が
いいと思いました。
726 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 23:44:52 ID:zgy1zkFd
あと汗をふく時にタオルでこすらないようにね。
727 ：アスリート名無しさん：2005/07/12(火) 23:51:57 ID:naEbkabr
ポラールのS210を使っています。先日トランスミッターを紛失し
T61というトランスミッターを追加購入して使っています。それに変えてから
センサー部分が当たるところの皮膚がこすれて赤くなる事があります。
長く走るときなど、ひりひりするようになりました。これはトランスミッターが
でかすぎるということでしょうか。
728 ：アスリート名無しさん：2005/07/13(水) 01:45:04 ID:T7JQ9ny3
ドーパミンだかエンドルフィンだかセロトニンだか知らんが
ランナーズハイええわぁ。気持ちいい。敵無しな気分。

気持ちイイ汗かこう！じゃなくて
気持ちイイ汁だそう！だな。
729 ：アスリート名無しさん：2005/07/13(水) 03:35:06 ID:DTIXFjRZ
>>727
俺も同じやつ使ってるけど、大丈夫だけどなあ。
もっときつく締めてみたら？

改善しないようだったら、今のT61をヤフオクで売りさばいて、
布製のWearLink31Cとかに買い換えてみたら？

ところで、紛失したといってるトランスミッターって最近買ったものでな
ければ同じプラスチックタイプのものだろうけど、そのときは大丈夫
だったんかいな？
730 ：アスリート名無しさん：2005/07/13(水) 07:25:05 ID:DMR31Lq7
http://up.nm78.com/data/up118006.jpg
731 ：アスリート名無しさん：2005/07/13(水) 19:39:46 ID:ZUKZxrbq
>>633
亀レスだが、前に勧めてもらったPOLARのS210をやっと今日買ってきたよ。
トランスミッターの装着感が妙な、くすぐったい感じ。
これでまた色々楽しむよー　アリガトー
732 ：アスリート名無しさん：2005/07/13(水) 22:32:30 ID:dB7YMV72
7/17が誕生日でーす。自分にＭＰ3プレイヤーをプレゼンツ☆
こんなオバカな私に今、あなたがハマってる曲名を教えてくださいっっ。
ガンガン走れる系でオネガイしますっっっっっ！
733 ：アスリート名無しさん：2005/07/13(水) 22:37:00 ID:a1Uf1KXR
>729
レスありがとうございます。
S210に最初から付いてた物は今のものより
スリムで明らかに軽かったのです。一度も今のような
擦過傷はできませんでした。やはりゆるくなって動いてすれた
のでしょう。ところで電池交換の時期は一年ですか。2年ですか。
キャノンに送らないとできないんですよね。
734 ：アスリート名無しさん：2005/07/13(水) 23:29:42 ID:SKVtqRCq
>>732
好み知らんから今日聞いてたやつ
「Caribou」のBrahminy Kiteって曲
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0007ZSH4O/qid=1121262760/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/249-0241983-8524346
とか「The Go! Team」ってプロジェクト
735 ：アスリート名無しさん：2005/07/13(水) 23:40:20 ID:xM8A8bQd
>>732
グッドシャーロットの1st、2ndアルバム。
かなり爽快に走れるはず♪
736 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 00:51:34 ID:UjsQIUg6
>>732
漏れは「ケツメイシ」が走るテンポに丁度イイ♪
だがな　マッタリ走るにはMP3はイイが　ランの時には邪魔になる
737 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 02:16:06 ID:rJ7vTiNv
>>732
付き合ってください
738 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 04:57:53 ID:lmWPmK+K
>>731
トランスミッターの違和感はすぐ慣れるよ。
慣れちゃうと時計といっしょで、つけてるかどうか走ってる最中は
忘れちゃう。
あれ？つけてたかなと思って胸を触って確かめることあるしw

>>733
ポラールの営業じゃないんで、電池の交換時期まではよくわからんが、
人によっては2年くらいはもつみたいだね。
あと確かT61は電池交換できず使い捨てで、WearLink31Cは自分で電池交換が
できるタイプみたいだね。
WearLink31Cは俺はもってないからようわからん。
本体の方は防水性の観点からメーカー交換しろってことになってるけど、
裏ブタをはずせば自分でできる。
その際はもちろん防水保証はきかなくなる。
739 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 10:15:58 ID:DaJJ27Wf
心拍計の乳バンドつけて走るときは、シャツが透けないように気をつけてな
黒いブラジャーつけて走ってる変態とまちがわれるぞ
740 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 12:51:09 ID:OKhLB8il
乳バンドなんて付けないで手首で測れるのないのか？
741 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 13:56:37 ID:wFPRxUkP
ジョグシューズ買ってきた！

　asics GT-2100

今までフツーのスニーカー（ですらないモック）で走ってたので
どんな感じなのか楽しみですよー、さっそくジョグってきます！！

>>740　ありますよん
742 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 14:01:32 ID:TathoK8n
>>739
そんなん気にしてるのは着けてる本人だけ
ランやジョグに興味ない人にしてみれば
黒ブラだろうが赤フンだろうが、いやいや走ってる人すら眼中にないよ

>>740
セイコーから“パルスグラフ”という指の付け根の脈で測るモニターが有ったけど
数年前に製造中止になりました
今でも持ってるけどポラールに比べると使い勝手は悪いしﾄﾎﾎ感はいなねまへん
743 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 14:10:16 ID:lmWPmK+K
手首で測れる心拍計。
http://www.watex-net.com/pulse_product.html

だれか人柱になってレポ頼む。

HPに「本製品は主にウォーキング時でのご利用をお勧めしております。」
って書いてるので、ジョギングでは激しく使えない悪寒。
744 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 15:52:08 ID:wFPRxUkP
ふぅ～、あっちぃー
星空ジョガーには昼間は辛いですよ（　´・ヮ・）

ハートレイトモニター、こんなのもありますね
ttp://www.sports-diary.com/shop/default.php/cPath/1_136
745 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 16:19:20 ID:7Y3Ilxg4
>>742
＞そんなん気にしてるのは着けてる本人だけ

あまいわ。青少年の場合が多いんだが、オバハン、女でも
背中の黒ブララインに似たものを目にしてか
自転車で追いぬいていく時に後を振り返って見られるぞ
なんで振り返って見られるのか、ここで指摘されるまで
俺も気付かなかったんだけどな。
そんなのが気にならないのはリアル変態だけ。
746 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 18:08:18 ID:m00CsI9O
MP3プレイヤーが買えない貧乏な漏れは
脳内カラオケで鼻歌ｼﾞｮｸﾞですよ
747 ：742：2005/07/14(木) 19:44:05 ID:ZKDsB+nH
>>745
ほぉ～そうか、まったく気にならない俺はリアル変態だったのかｗ
俺はポラール歴７年でロードバイク(自転車ね)でも付け続けてるから
感覚がマヒしてるのかもしれん。
どーせ変態視されるんだったら
『あの黒ブラつけてる変態ヤローどえりゃー速え～～！！』と言われたいもんだわｗｗ
(ついでに言っとくが俺はﾋﾟﾁﾋﾟﾁハーフタイツだろーがﾓｯｺﾘレーサーパンツだろーが
へーきでコンビニ入れます)
748 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 19:58:00 ID:yzP/YFvC
よし、俺は乳首辺りを丸く切り抜いて走るぞｗｗｗｗ
749 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 20:03:05 ID:6tdeZDYn
>>746と747と748
ちみたち、なんかとてもかわいい。
748実行しろよ！ド変態認定してやっから
750 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 20:31:08 ID:yzP/YFvC
これから逝ってきまーす
751 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 20:37:13 ID:L3PsBlsH
気になるのは最初だけだなw
この前ハタチくらいの若い女の子が自転車止めてまで
振り向かれたりもしたけど
透けるの気にしたって、暑いもんはしょうがねーし
この糞暑いのに、黒とか紺とか濃い色着て走る気おきねーしな

752 ：732：2005/07/14(木) 21:44:01 ID:fgyOHJbi
>>734+735+736+737
ありがとん～
到着は7/17の予定！それまでに
ユー達のＭＵＳＩＣゲトしときます☆☆
フォー！！

しかし・・・。
AVOX　WM3-256S って音飛ちないかな。
ちたらサイアク・・・フォー！！

心拍計ってブラしてたら出来ないのかな？
なんか腕につけるのあるよね？
753 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 22:03:23 ID:1K2+UiFf
オレも透けはﾁｮｯﾁ気にしてる。
ﾌﾞﾗ位置じゃない場所かつ心拍図れる箇所を模索中
754 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 22:13:52 ID:yzP/YFvC
10ｋｍチンタラチンタラ逝ってキマスタ
コンビニで缶コーヒー買ったとき、ねーちゃん一瞬ひるんでたけど
あとは何にもなかったように応対してくれた
清々しい夜ランでありました
755 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 22:34:29 ID:3KivLMLS
>>741
ニューヨーク嫌いでつ。ソールが柔らかすぎてなんとも走りにくいでつ(>_<)
756 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 23:07:09 ID:cvRrZ9Ne
>>755
おまえに好かれるために作ってる靴じゃないだろ？"( 　ﾟ,_ゝﾟ)
757 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 23:39:10 ID:wFPRxUkP
星空ジョグから帰ってみれば

>>755
　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ） 　　ｶﾞｼｬ
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡

ｵｻｰﾝｼﾞｮｶﾞｰなんで、柔らかくないと
膝とか腰とか心配なんですよねぇ

参考までにお使いのシューズ教えていただけますか？

> なんとも走りにくい

フワフワした感じがダメな人にはオススメできないですね

みなさんシューズ選ぶときはどの程度遊びをみますか？
あんまりキツキツは苦しいし、ユルユルは走り難いし

ハートレイトモニターのトランスミッタ装着シャツ
お使いの方います？

　ttp://www.rakuten.co.jp/blessyou/428226/490895/
　ttp://www.rakuten.co.jp/blessyou/428226/428521/
758 ：アスリート名無しさん：2005/07/14(木) 23:49:55 ID:VgDhcPIe
つーかおまいらが頑張って
心拍計の胸ベルトを世間に認知させてくれると
ホントに黒ブラジャー着けてる俺も走りやすくなる。
759 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 00:13:17 ID:qpOkbTqA
>>758
コレキタ！
760 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 01:16:21 ID:Wq2I7OPk
>>755
私は重いと感じたけど、人それぞれじゃない？
つか、改行を覚えた上でキモイ顔文字やめてくれ。
761 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 02:09:07 ID:21uGgqbq
ここ最近お腹の調子が悪いのか、
いつもの8kmコースの折り返し付近で、2回連続して腹を下す。
川沿いの住宅街のサイクリングコースでコンビニもない。

走るとヤバイ。しかし走らないと家に着かない。
波が引いたら走り出し、波が来たら耐えながら歩く。
10分周期でやってくる波を3回乗り切って何とかたどり着いた・・・
762 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 02:32:53 ID:KN7pMoZH
もう、暑すぎて走れなくなって来た。
朝は涼しいのかな？
763 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 04:20:40 ID:X6tnjCdM
>>760
攻撃的なヤシは嫌いでし。
764 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 08:02:21 ID:AsRh3Rku
>>757
ジョグ用はソール肉厚のフワフワ靴を履く。幅にやや余裕もたせて。
ラン用はややタイトなやつを紐若干緩めで履く。
HRMのためにジョグ時はいつも黒シャツ。
765 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 08:14:08 ID:AsRh3Rku
>>755
ソールが薄い靴買って「この靴ソール薄すぎで嫌い」って変でしょ？

766 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 12:57:53 ID:3kXCiYiQ
>>761
即効性の下痢止めを持って走ると、心理的にもラク。
767 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 14:12:11 ID:8Gub63yH
>>763
また、ﾃﾒｰかよ
ひとの買ったシューズにけちつけたり
じぶんが一番攻撃的なくせによく言うよ
てか、>>757の質問に答えてやりなよ
なぜ、嫌いかを走力や用途と合わせて
言わないと、嫌がらせになる。

あんた、ほんと意地悪いなー
768 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 15:22:34 ID:X6tnjCdM
>>767
　　　　＿＿＿＿__
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ～　　　　　
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）～　　　　　　
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）～　　　
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>　　ﾌﾟﾝ ﾌﾟﾝ ﾌﾟﾝ 　　　　　
　　＼　　　　　　　 ⌒　ノ＿＿＿＿＿　　
　　　　＼＿＿＿＿_／　|　　|￣￣＼　＼
＿＿_／　　　　　　＼ 　 |　　|　　　　|￣￣|　　
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|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
769 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 19:11:53 ID:xMrJ9S0z
>>768
AAでからかう前に>>757に答えるべき
俺も聞きたい
770 ：763=768：2005/07/15(金) 20:29:29 ID:X6tnjCdM
>>767で>>755と>>763を同一人物視してるけど全くの別人。

>>767が勝手に自分への反論＝特定人物と決めつけ、
勘違いな>>767の文章が笑えただけ。

>>755のように自分の思ってることをチラシの裏程度に書き込むことは
よくあること。
別に一般的にはそこそこ評価のある靴だし、少数者者が嫌いって書いた
ところで本人（>>757）は買ったことを後悔したりしないだろ。
つまんないことでわざわざ噛み付くなよ。
771 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 21:16:40 ID:8Gub63yH
はぁ？自分への反論って
おれは、757でも760でもないんだけど

>>763
>>768
みたいなことしといて、常識人ぶってんじゃねえよカス

＞つまんないことでわざわざ噛み付くなよ。
だったら、つまんないことするな
772 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 21:18:25 ID:bMGscH/X
チラシの裏程度っちゃーそうなんだけどさ、
ジョグを趣味ででもかじってればジョグ靴の中でも用途や対象層によって
ジャンルが分かれてること位すぐにわかると思うのな。
薄い鉛筆が欲しくて2B買ったら濃かったよバカー！ってそりゃ当たり前だし逆もまた然り。

ちなみに>>767が勘違いしたのは発言のタイミングと
「でつ」や「でし」なんかのちょっとアレな言葉使いが原因かと。

773 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 21:30:03 ID:gEBuN685
(∩ﾟдﾟ)ｱｰｱｰ
774 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 21:37:25 ID:bMGscH/X
聞こえないのか！！
775 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 22:00:49 ID:2+Kl9G4N
どーせならもっとオモシロトークしようぜ。
776 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 22:53:20 ID:ruyrngc1
>>755でつ。
なんか私のカキコのせいで荒れてすいません！
>>763は私じゃないでつ。もう人様の靴の批判はしません(>_<)
因みに私はカタナレーサー履いてまつ。
失礼しましたm(_ _)m
777 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 23:00:01 ID:vD+keGPS
んじゃオモシロオカシク各シューズメーカーの特徴を教えれ。

アシックス

ミズノ

ナイキ

アディダス

ニューバランス

リーボック

プーマ

ディアドラ

こんなとこか？
778 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 23:05:33 ID:AtO8mX9H
ニューヨークをお持ちでふかふかしていやだという人も
その靴で20K走ってみて下さい。もうそんなことは感じなくなります。
今の時期だと15Kくらいで足の裏が熱くなります。あんなクッションの
いい靴でも20K走ると足の裏にショックが溜まります。それと底のゴム
はナイキの靴に較べると耐久性が違います。なかなか減りませんよ。
ナイキの刀なんか凄い減りますけどね。もったいなくて20Kなんか
走れません。私は両方持っていてどちらも好きです。ナイキの刀は
とても早く走れる感じがします。
779 ：アスリート名無しさん：2005/07/15(金) 23:26:33 ID:ruyrngc1
確かにカタナレーサーはソールが薄いので
擦らないように
いつもフォームを意識して走ってまつ。
780 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 00:33:39 ID:1XqgxarE
　「でつ」とか「まつ」とか気持ち悪いのは私だけ？
781 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 00:44:30 ID:tCXvalBR
わたしだけー？
じゃないよ。





でも、板によりきり。
782 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 00:48:50 ID:TbtgF/35
久々に足の皮剥けた
チンコの皮も剥けないかな
783 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 01:06:23 ID:MgySvYMb
今夜は　晩御飯のｺﾛｯｹ食べ過ぎてｼﾞｮｸﾞ出来なかった....orz
さすがに暑くなってきてダレルわ
784 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 02:10:40 ID:N8w4KwJy
>>781
よりきり　はいいのかよｗ
785 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 04:43:42 ID:4iZ8dhWW
>>780
2chから2ｃｈ用語（顔文字・AA含む）がなくなったらつまらん。
2ch嫌いの人からすれば、2ｃｈに書き込むヲマイも相当キモイと思ってる
はずなので、人のことキモイとかいうヲマイも同類。
786 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 08:29:57 ID:Ghai6q1t
わたしも2chしてるっていうのは友達には内緒。
たまに見ながらククッってなる自分で自分がキモイ。。。。。。
787 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 08:53:47 ID:MqqkXuCd
２ちゃんごときを言えないって友達か？
788 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 08:55:20 ID:ap4OGzYa
アシックスのＮＹネタで盛り上がっているがユーザーの一人として一言
>>778が書いているように20ｋｍ以上のロングジョグやＬＳＤの場合、身体に受けるショック
を吸収してくれ、足首やアキレス腱が痛くなることの多い俺には合っているように感じる。
ただしレースではターサーだな　やっぱし
まぁ使用する人間のスペックによって受け方は変わってくるだろ
ＢＭＩの数値が20以下の人と25を越える人とか、
10ｋの持ちタイム３０分台の人と５０分台の人では違うだろうしね
いろいろと履き比べて自分に合ったシューズが見つかるといいね　(金かかるけど
789 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 11:24:58 ID:++bEym17
冬からジョギング始めて、始めての夏に突入なんですが、
やはり走れる距離や時間短くなりますか、暑さのせいで?

自分は、いつもだったら走れる距離が走れなくなったり
1kmのタイムが落ちるんですが... ベテランの方々も
そういった傾向にあるのでしょうか?

790 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 12:31:56 ID:Wld7/6aX
ﾍﾞﾃﾗﾝでは無いが冬と同じﾍﾟｰｽは走れないｯｽ。
自分的には夏は、心肺鍛えるつもりでｽﾛｰﾍﾟｰｽで走ってるｯｽ。
夏走る最大の脅威は「ｶﾅﾌﾞﾝｱﾀｯｸ」。
昨日涙袋と下唇を直撃した、あいつ等昼間見つけたらﾌﾝｽﾞｹﾃﾔﾙ。
791 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 13:10:00 ID:eErkwtRg
冬と比べるとキロあたり２、３０秒も遅いような
冬だと３０分も走るとスピードも上がってきて、快適で気持ちよく走れるけど
今の季節だと、サウナに我慢しながら入ってるような苦しさ
792 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 15:21:19 ID:tRExTwk6
俺は８キロ過ぎた辺りからガクっとくるなぁ。
時間ずらしせば多少変わるけど地熱が残るね。
まぁ今の時期がんばっとくと涼しくなるころには自力ついてる希ガス
ただがんばりすぎると生死に関わるので程々かつマメな水分補給は必項だよね。
793 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 15:35:24 ID:d5XPLZWq
自分も頑張っている割に最近ペースが上がらないので、自分の能力も
ここまでかと落ち込み始めていたところなんだよな。
キロ5分切りたいよー。3ヶ月我慢すればペース上がってくるよね。きっと。
794 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 15:42:45 ID:hg/r1qeI
高校最後の夏休み（実質人生最後）。いつもの土日のような、ただ廃で終わる毎日は嫌なんで
AM5：30　起床
　5：40 ランニング、腹筋背筋腕立て
　6：10　風呂
　6：30　ネトゲ
10：00　 勉強
12：00　 飯
12：15　 ネトゲ
17：30　 筋トレ（ダンベル腹筋背筋）
18：00　 ランニング
18：30　 風呂
19：00　 飯＆ちょっとゆっくり
20：00　 テレビ見ながら勉強
22：00　 ネトゲ
0：00　 就寝
でいこうと思うのですが、というかこの計画載せたのは大して意味はないです。

本題は、筋トレの内容です。
腹筋と背筋はセットでないと意味が無いと聞きましたが、本当なのでしょうか。
夏休み中は、腕立てとダンベルで腕を鍛え、ランニングで足腰を鍛え、後は腹筋背筋を鍛えることにしました。（本当は腹筋だけのはずでしたが）

そこで、
１．腕立ての一日の目安の回数
２．ダンベルでの腕の鍛え方
３．腹筋の仕方
４．背筋の仕方
５．ランニングのコツといいますか何かあれば・・・

が知りたいのですが、アドバイス頂ければ嬉しいです。
795 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 16:02:06 ID:R5RKMX1v
ここがスポ板ジョギングスレだということは理解できてるのだろうか…
796 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 16:17:42 ID:hg/r1qeI
それなら５だけでもいいんでお願いします
797 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 16:27:07 ID:d5XPLZWq
５．の何か
で、ネトゲしすぎ。
3.5ｈ+5.25ｈ+2.0ｈ=10.75ｈ
おまいの人生の30年はネトゲだな。
798 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 16:43:04 ID:t+lAuiqJ
高校最後の夏休みって書いてあるだろ

>>794
エクササイズのサイトなんか腐るくらいあるから
ウエイトトレーニングとかでググって画像見ながら勉強した方が良いぞ
5は>>3で
799 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 16:54:14 ID:R5RKMX1v
>>796
まずシューズはジョグトレーニング専用のもの、クッション性のよい初心者向け（安物ではない）を買うこと。
シャツもパンツも軽く涼しいものを。水分は摂る。辛ければ歩け。歩いていって走って帰ってくるのも有効。
走ったり歩いたりを繰り返すインターバルというやりかたもあるし、ロング・スロー・ディスタンス方式もある。
ペースは好きにすればいいしいろいろ試して楽しめばよろし。
フォームはかかとから着地。背筋は伸ばせ。腕は引くイメージ。腰を進める。息は吐く。
関節を壊すな。必要と思えば必ずアイシングすること。

筋トレに関してはウエイト板をざっと読み、調べる。質問は不要。
http://sports9.2ch.net/muscle/
800 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 17:46:02 ID:X9yRwKUr
>>799あんたいい人だな。
走っても３０分程度の>>796には過ぎたアドバイスだぜ。
801 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 18:12:01 ID:++bEym17
>>790-793
コメントありがとうございます。
みなさんも、暑さでパフォーマンス落ちるんですね。
この時期、無理せず頑張ってみます。

802 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 19:04:42 ID:hg/r1qeI
15分でこんなに疲れるなんて・・・
803 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 19:10:38 ID:tS6lSHbp
高校生最後の夏休みをネトゲで終わらす計画に唖然。
チャリンコで旅でもしてこいよマジで。
筋トレしようがジョグしようが1日10時間もネトゲしてたら
それは「廃人」てゆーんだよ。
ホント、真面目にアドバイスしちゃってるのよオレ。
804 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 20:41:06 ID:8zGebML3
>>780
もうくんな、くされまんこ
805 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 22:48:18 ID:Ghai6q1t
私はママチャリしか持ってないんだけど、ジョギング始めて足腰が
強くなって、今まで電車や車で移動していた距離も
ママチャリで移動するようになった・・・。
おかげでママチャリのタイヤもパンク・・・
１万ちょっとで買ったチャリがタイヤ交換5.000円・・・・。
荷物つめないロード用のチャリンコなんか乗るのやだし・・・。

ジョギングするといろいろお金かかるようになりますね・・・。
まぁ、電車代は浮くけど、じっとしていられなくなって・・・。
結局いろいろかさんでるような気が・・・。あーバカバカ。。
806 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 23:13:04 ID:dLeXodDh
ジョギングとタイヤ交換がどう関係あるのか・・
足腰が強くなって健康的になってよかったじゃないすか
807 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 23:21:05 ID:fK1HX+Pr
いつも好きな子とふたりでジョグってます。
相手のペースだから遅めなんだけど
ﾄﾞｷﾄﾞｷで心拍数上がってるから丁度いいか(・∀・)
808 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 23:36:17 ID:hg/r1qeI
「廃人」というのは違いますよ。
809 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 23:51:55 ID:wQ5m+GXw
＞805
チャリじゃなく走って移動すれば無問題
810 ：アスリート名無しさん：2005/07/16(土) 23:56:47 ID:YDMaR+RV
今日夜の公園を走っていたら
酔っ払いの浮浪者っぽい人に追いかけられました。
でも逃げきりました。
日頃走って鍛えててほんとに良かったでつ(>_<)
811 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 00:07:21 ID:/Wk9pLnl
ジョギング用の時計に必要な機能ってありますか？
もしくはあった方が良い機能。

812 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 00:19:25 ID:RY6kM7Z9
>>806
節約が趣味の人いる?
で考えるとつじつまがあう。
813 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 01:16:57 ID:fgC3IUzn
>>811
クッション性
814 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 01:32:31 ID:yRSO9AiY
>>805
自転車かついで走ればいいじゃん
815 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 03:13:01 ID:qIGM9ImZ
今日夜赤坂プリンスでパーティーがあった後
地下鉄に乗るまで、ジョギングしているやつに5人も
あった。都内はジョギング率高いね。一人は女性だったし。
816 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 06:08:40 ID:+1JR/nzM
>>811
必要な機能　ラップが記録できる
あれば嬉しい　心拍計、距離計
817 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 07:52:29 ID:izIM/z1i
>>811
3ヶ月続くまでダイソーの時計で粘った　んで心拍計買ったよ　ＬＡＰ機能ないやつで激しく後悔中
818 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 12:09:00 ID:7aGC6La8
体質改善を狙うなら心拍計は絶対必要。
爽快感を得たいだけなら必要ないけど。
819 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 12:58:34 ID:qIGM9ImZ
心拍計が体質改善にどう役立つわけだ?
詳しく教えてくれ。
時計があれば心拍は自分で数えられるわけだが。
820 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 14:14:34 ID:7aGC6La8
やせたい人、持久力を付けたい人、心肺機能を向上させたい人で
それぞれ走行中の維持目標心拍数が違うからどす。
821 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 15:47:40 ID:+Vh35QBj
このランニング方法は正しいでしょうか？↓
http://ent2.excite.co.jp/music/interview/2005/spitz/image/04_04.jpg
822 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 15:58:18 ID:+Vh35QBj
すみません・・・。その画像ミスです。
こっちでしたorz
http://kur0nek0.web.infoseek.co.jp/obon/04/index.html
823 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 16:11:22 ID:gCOGpAZe
乳首が擦れて云々ってのは上でもありましたが、
乳首が浮いてくるのは皆さん気にされてませんか？
擦れは全然気にならないのですが、汗かくと浮いてくるのがちょっと・・・
今はユニクロボディーテックの胸の所に線があるのを着てるので
目立たないのですが、胸に柄も何もないと目立ってしまって・・・
これもバンソウコウしかないですかね
824 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 17:11:00 ID:oW5qe+QC
中、高時代の陸上部、近所を走ってる箱根駅伝出た社会人のランナーは心拍系付けてないな
825 ：アスリート名無しさん：2005/07/17(日) 19:54:36 ID:hMpRx5VQ
OSSANが乳首透けさせてるのは見苦しいので気を使って欲しいですね。
若い女性はOK。
826 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 01:35:56 ID:0TXqy54+
日曜には　この暑いのに昼間からジョグしてる香具師を見かけるんだが
夜中ジョグの俺からすれば　凄い！！
夜でも暑いのにな
827 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 01:51:07 ID:V4dfgpJW
>>826と同じようにいつもは星空ジョガーだけど、
今日は初めて昼間にジョグしました。

疲労がくるのがとても早く感じました。
そして恐ろしいほどの喉の渇きが。。
同じ距離でも走り終わったあとは頭がくらくらしました。
828 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 02:11:53 ID:GkvznPf7
今日昼間120分LSDに挑戦だ！！ﾌﾝ　と意気込んで走り出したは
いいものの、30分でくたばったね。夏の昼間は湿気と温風で
走り込みなんかできやしねえ。
心臓ﾄﾞｷﾄﾞｷ　喉ｶﾗｶﾗ
829 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 07:56:18 ID:Me/yf7zy
だから乳首のところを丸く切り抜けと言っているだろう
830 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 09:22:25 ID:xio0TaNA
乳首には地下足袋で決まりだろう
831 ：811：2005/07/18(月) 10:55:08 ID:nZljhqDx
皆さんレスありがとうございます。
心拍計が付くと、値段が高くなりますね。
とりあえずTIMEXの8,000円くらいのでいこうかと思ってましたが、付いてなさそうです。
ただ、持久力をつけたいので、心拍数が分かったほうがいいみたいですね。

817さんを真似て、1週間程105円を着けて迷ってみます。

ラップ機能は必要のようですが、これは走ってる距離が分からないと
意味が無いのでしょうか？
832 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 11:16:00 ID:7Xpuu5ew
少しは、自分の頭で考えろよ。
833 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 11:46:43 ID:IY62/x9i
>>831
ｵｸか海外サイトでガーミンのforerunnerでも買えば？
301なら心拍・距離（GPS）・速さ・平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ・ペースメーカー設定・任意の距離の自動ラップ計
などなど出来て楽しそうだよ。デカさがネックっぽいけど。
米サイトでは＄230ぐらいだった。
834 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 13:15:18 ID:t9u+eB17
>>833
ＧＰＳ馬鹿？
835 ：アスリート名無しさん：2005/07/18(月) 17:58:26 ID:Hw5sCwmh
GPS馬鹿？ってなに？
836 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 01:26:46 ID:WBeikLpn
そんなに細かいタイムをつける必要はないし、そのときの体調や
ペースを知るためなら、普通のストップウオッチ付きの時計で
十分だし、心拍も時計を見ながら自分で測れるよ。つまりは趣味の世界で、
心拍計を買ったりGPSで距離や速度を出してみるわけだ。くだらね。
837 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 02:00:05 ID:WsR6IzVo
趣味だから　そこまで拘りたい香具師はやればイイ
漏れは　980円のﾃﾞｼﾞﾀﾙ時計でﾀｲﾑ計れるしﾊﾞｯｸﾗｲﾄ点くし満足してる
これも　人それぞれだな
838 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 02:20:46 ID:wHjYV8lB
一時間走ってきた！！！
まじ快感！！！！！！！
839 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 07:55:29 ID:Qj1p0hUd
心泊ｦﾀって参考書だけたくさん買って全然勉強しないで成績が伸びないﾀｲﾌﾟだなｗ
840 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 07:56:14 ID:hfzCrXeq
>>836
心拍を自分でどうやって計るか教えてくれよw
まさか手首?w
841 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 08:09:50 ID:DL3ofGWl
心拍計なんて1万～3万やそこらで買えるんだし
距離がわかれば初コースでも目安になるし
脈をとれｗだ心拍ｦﾀだ言ってそこまで頑なに否定するほどの物でも
趣味の世界とか言っちゃうほどたいそうな代物でも
凝る凝らないとか言うほどの物でもないと思うがｗ

面白くなってまいりましたｗ
842 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 10:41:58 ID:BcEcg/nR
ヤフオクで安くでないかなー。ここでこういう話題が出てたら一番高い時期なんだろうけど～。
843 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 11:55:05 ID:qGMT7hwP
夏期休暇で５日間、家族でバリ島行ってきた。
毎朝、一人でジンバラン湾往復6km走ってました。

和泉の夜を走ってた俺にとって、空と海が綺麗で激しく感動の朝だった。
外人ジョガーより外人ウォーカー、地元民ウォーカーが多かったな。
みんなにっこり「グッドモーニー」と言ってくれるし。

一日だけホテルのアクティビティで朝のビーチウォーキングに参加したが、
参加者俺一人だったorz。

カタコト英語専門の俺に、
マンツーマンで一時間つきあってくれてありがとう＞トレーナー。

そんな俺の腕時計はカシオのPHYS(STR-210)だ。
844 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 12:57:04 ID:FNZ4OGsu
>>843
パギ！俺も以前ヌサドアで走ったけど、ジョガー同士アイコンタクト
しながら微笑んだり片手上げて挨拶など楽しかったよ。
やっぱりリゾート地は大らかでいいね。
845 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 14:38:00 ID:xqUHQEYR
ジョギングバカチネ
846 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 17:10:09 ID:xTiwZDfc
海外なら、普通なんだけどね。
847 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 17:39:04 ID:qW2oXAex
日本人同士はシャイだからな
848 ：アスリート名無しさん：2005/07/19(火) 19:39:24 ID:khzXK+L5
公園でジョグしてると
毎回便所近くのベンチに座ってる
整備士ツナギを着た逞しい男性が
じっとりとした視線でオレにアイコンタクトしてくるのですが
応えたほうがいいですか？ｳﾎ
849 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 00:17:34 ID:o/dNBK1x
こんどすれ違う人にこんばわーって言ってみようかな？
いつも目が合うんだけど・・・。無視しちゃう。
850 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 01:37:07 ID:YFjsWrVN
>>842
4000円であるよ　パルストニック
851 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 01:43:35 ID:4RxoYdoi
何となく、心機一転新しいジョギングコースを
開拓しようとして墓穴を掘った。この夜中に道に迷った・・・
何か広いところに出たと思ったら、畑と養鶏場が1km位続く道。
飼料特有の臭さと、人も車も走ってない殺風景さに心細かった。
852 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 02:27:35 ID:8vuEeYuB
星空ジョガーの皆さんは　どんな装備されてます？
ＭＰ３やﾊﾞｯｸﾗｲﾄの時計や心拍計やＧＰＳ？
反射タイプのウェアーとか帽子？
前を照らすﾗｲﾄ？
水分補給のﾎﾞﾄﾙ？

全部持ったら　重装備になりそうだな
853 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 02:33:20 ID:E3N6gLmB
ジョギングバカチネ
854 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 03:34:23 ID:GxZrjcy7
むしろ深夜だからこそ　全裸　で。
855 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 10:06:02 ID:O4JLSsR1
>何か広いところに出たと思ったら、畑と養鶏場が1km位続く道。
地方？東京だったらそんなロケーションないし。
856 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 12:03:31 ID:h1ga0b+w
ｽﾄﾗｲﾄﾞで小一時間ほど走ってたら脛がﾔﾊﾞｲ...
ﾋﾟｯﾁだけじゃ、お尻や裏腿の筋肉鍛えられないのかな？
857 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 12:05:48 ID:kwXryvgK
>何か広いところに出たと思ったら、畑と養鶏場が1km位続く道。
臭いがきつそうだね。
858 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 12:25:00 ID:HpraJZQx
>>856
慣れてないとくるだろうね。
とりあえずランジでも汁
859 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 19:00:05 ID:E3N6gLmB
ジョギングバカチネ
860 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 19:24:33 ID:o/dNBK1x
反射板デザインのリストバンドで
バックライト有りで
ラップ記録できて、心拍数も計れて

そういうＧショックは何故出てこないのか・・・・。

ＭＰ3プレイヤーは時計についてたら邪魔そう。
861 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 21:00:19 ID:MNeYbLpX
>>852
星空ジョグリングに常時携行していくのは、
携帯電話（MP3プレイヤー＋時計）とスポーツドリンク

　携帯のミュージックプレイヤー機能は、ホント便利
　星空ジョグといっても水分は必要

> 反射タイプのウェアーとか帽子？

　ジョグシューズに反射素材が使われてるから、特に気にしたことない

> 前を照らすﾗｲﾄ？

　さすがに、ライトが必要なほど暗いトコ走るのは怖いな、、、

まぁ、スタート・ゴールが自宅という人は何も持つ必要ない罠
862 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 21:52:05 ID:Izx0veFk
一応｢脈｣ならとれるGがあった希ガス
指でセンサー部分を抑えるなんていうとっても使えない物だが・・・
863 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 22:42:28 ID:j75q28rt
>>852
携帯　+　ライト付防犯ベル
864 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 23:02:12 ID:o/dNBK1x
やっぱりみなさん携帯持って走ってるんだなぁ。
私、邪魔だから持ってないです。ＭＰ3プレイヤーだけでも
首からさげてるだけでもうっとーしー。
女だとやはり夜走るなら持った方がいいかな。
笛はちっちゃいの鍵のキーホルダーにつけて持ってるケド・・・。

所でどなたかアミノバリゥーの
ああんああんっていう曲、誰の曲かご存知の方いらっしゃいませんか？
あの曲にのせて走ってみたいのですが・・・。わからない。


865 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 23:03:25 ID:o/dNBK1x
ちなみに笛は防犯の為れす。あまり意味ないかな。
866 ：アスリート名無しさん：2005/07/20(水) 23:07:31 ID:GxZrjcy7
>>864
Messengers の That's The Way A Woman Is　て曲

http://www.universalmusicworld.jp/another_side_70s/
ここの3曲目
867 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 00:05:49 ID:ATEbhMOY
>>864
> 首からさげてるだけでもうっとーしー。

手持ちがGood

> 夜走るなら

ヤヴァそうな場所は走らないのが鉄則
持つなら催涙スプレーのがよいよ
868 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 00:10:09 ID:63GcA3QY
バンツに引っ掛けるタイプのケースも使える
869 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 00:41:21 ID:DN5BYGLD
今夜は月がキレイだったな...
最近　走ってるｺｰｽにも雑草が大きく成長してて困る
邪魔だしクモの巣にもかかるのがうっとおしい
しかし　さすがに夜にカマ持って走る訳にもねぇ......
実に困ってる

870 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 02:02:42 ID:Xmv4DF3s
ジョギングバカチネ
871 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 09:29:27 ID:P/fvkmvw
走り始めて、１ヵ月半、ようやく１０キロ走れるようになったと思ったら、
今日の朝走ると、右足の付け根の前の方が痛い。
歩いてるだけだと痛くないのですが。
やはりしばらく休んだほうがいいのかな。
872 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 09:30:47 ID:Z5p7vEGz
くそ、今朝も暑すぎて走れなかった… もっと早起きしないと…
873 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 10:05:23 ID:c3UB+4T+
>>871
走ってる道、微妙に傾いてたりしない？
オレは幹線道路の歩道を走ってたんだけど、車道に向かってほんのちょっとだけ傾いてて、同じようになった。
874 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 10:16:26 ID:RWXupS6y
>>871
休み休み走った方がイイお
年齢知らないけども　若く時よりも回復力落ちてるしね
875 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 15:03:42 ID:GVgjieXp
おれ走るの何よりも一番大好きです！！
この前の休みの日は２０キロくらい走ってみました。
家の近くに競技場あるんでそこがスタートとゴールみたいな(笑)
876 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 15:55:09 ID:5sjYA+Qw
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　 _,..　‐''"　　_,,,..　-{(⌒)､　　r'`ｰ''‐‐^‐'ヾ{}　+
　'-‐　'' "　　_,,.　‐''"`ｰ‐ﾍj^‐'　　 ;;　　　　‐ -‐　　　_- ちょっくらジョギング行ってくる
　-　‐_+　　 　　　;'"　　,;''　,''　　 ,;ﾞ　‐-　　ｰ_-　‐
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877 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 16:00:53 ID:kAFECeD4

878 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 16:38:14 ID:P/fvkmvw
871です。

>>873
走り始めた最初から、なんか右だけ少し違和感みたいの、
あるんです。膝とかも。
公園のジョギングコースなので傾いてはいないと思うけど。
足の長さが違うのかしら？

>>874
今朝は、走ったり歩いたりで４キロでギブでした。
１日置き位に走っているんですが、
あさってまた痛かったら、しばらくウォーキングにします。

でも歩いていると、走りたい衝動に駆られるんだよね・・・
879 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 18:55:56 ID:mLoTF1X9
今バナナ食った。
あと３０分くらいしたら食事前に走ってくる。
今日の高校講座の科目はいまいちだな。聴くけど。
880 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 21:24:49 ID:EV/GeMnw
ジョギング始めて3週間くらいの初心者です。
週3回くらいのペースで走ってます。
走れる時間が徐々に延びて今は1時間くらいになりました。
質問なんだけど休養日は完全に休養に当てたほうがいいの？
それとも2.30分くらいの軽いジョギングしたほうがいいのでしょうか
881 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 21:43:14 ID:HthyRO8m
みんな何聞きながら走ってますか？
ランニング向きの音楽とかってあるのかな。
882 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 22:23:58 ID:E+eswW/j
>>881
炎のランナー、ブレードランナー（エンドタイトル）　ヴァンゲリス
ランナー　高橋名人
883 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 22:36:54 ID:WIUu9OoW
>>871
もしかして、ずっと左回りで走ってますか？
884 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 23:12:25 ID:baVUMtBE
>>880
どういう所を目標にしているか知りませんが、質問の内容はスンバラスイ。
アーサー・リディアードの「リディアードのランニング・バイブル」小松美冬訳を
お読みになるとよろしいかと。お近くの図書館にあると思います。
彼曰く、強弱強弱の繰り返しが一番いいとのことです。ただ、自分の体に
相談して完全休養もためらわずとるのがよろしいと思います。
885 ：アスリート名無しさん：2005/07/21(木) 23:56:10 ID:aL0MhMKA
>>864
あの曲は低脳のようでおかしくないか。
886 ：アスリート名無しさん：2005/07/22(金) 00:41:47 ID:2WiHPSbd
反射テープとか蓄光テープだけだと夜は危ないよ。
自ら発光する物を身につけないと。
できれば一つでなくて足や腰、帽子と複数つけるといいよ。
887 ：864：2005/07/22(金) 01:24:04 ID:lABTyokf
>>867サン
手持ちは脂性なので、ベタベタして、タオルをまいて持ちましたが
やっぱりうっとーしかった（笑）なんか裁縫して作ろうかな(´･ω･`;)
催涙スプレーとか携帯とか持ち出すとウエストポーチいりますよね？
ポケットに鍵と小銭入れてるだけでうっとーしがってる自分がいる・・・。キーっってなる。すいませんorz

>>866サン　>>885サン
ワー！！ありがとうございます。大塚のサイト見ても載ってなかったのでうれしいです！！
曲が好きというよりも、あのモデルさんがあこがれ～。私もポニーテールで走ってるので親近感です。
フルマラソンは走れないけれど、去年より少し長く走れるようになった・・・っていう
ナレーションが好き（笑）モチ上がります↑

>>868サン
ひっかけるの・・ヤフオクで探したけど分からなかったです・・・orz
また探してみます。

>>869ｻﾝ
今日も狼人間になりそうだった月でした・・・orz ぁぉーん

>>881ｻﾝ
今日は月をバックにまいあひー♪を聞きながら走りました。
始めてＶＡＡＭを飲んで走ったけど、なんか効いたみたいでいつもの２倍走れた。
おまけに興奮して部屋でエアロビして、今もカッカして寝れない。
なんじゃこりゃー☆でも毎日飲んだら慣れて効かなくなりそうだから、
ケチな私は気が向いたらまた飲むかも；・・・。毎日飲んでる方いるんでしょうか？？？？
888 ：キリ番マン：2005/07/22(金) 04:37:29 ID:DxmZT4zu
>>888
889 ：アスリート名無しさん：2005/07/22(金) 13:06:21 ID:pSvaBecz
>>883

871です。
1周７００ｍのコースを、左回りで、ずっと走ってます。

ほとんどウォーキングの人で逆走してる人がいないので、
そうしなきゃ、いけないかなと。

どーして、わかったの！超能力？
もしかして、それが原因ですか？


890 ：アスリート名無しさん：2005/07/22(金) 14:22:31 ID:Kb7dpVWn
俺も左回りだけど、871とは逆で左足の股関節が痛い。
なぜ？
891 ：アスリート名無しさん：2005/07/22(金) 19:30:57 ID:DNTbTVEt
>>871さん
はーい！プロファイルしてみました！
私も同じ経験をしたことがあるので、なんとなくそうじゃないかなと。
カーブによって、きき脚（右脚）が決まってしまい足首が泳いでしまっているんじゃ･･･
逆走が禁止されているのなら、コースを変更するのも楽しいですよ。
対策としてストライドを狭くしてピッチを意識しましょう。
くれぐれもカーブではスピードを緩めて慎重に！
まずは休養ですが、スクワットやストレッチもお忘れなく。
階段登りや水泳、バイクもオススメします。
携帯からなので見辛かったらゴメンナサイ
892 ：アスリート名無しさん：2005/07/22(金) 20:11:20 ID:uTvG0LLY
道路は横断方向に勾配がついているものです。
歩道ですと、１．５％～２．０％程度。
893 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 00:08:54 ID:SpquLC6J
2ヶ月前までは走りきると死にそうになってたコースが
今久々に走ったらアレ？ってくらい楽勝になってた。
その間ジムでたまに軽く45分走るくらいしかしてなかったのに。
俺が発展途上ってのもあるけど、継続はチカラなりだな。
894 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 09:49:39 ID:gF3wUJqJ
今日は涼しいから、気合いいれて走ったら、22km,2時間35分で走れた。
情けないが、自己ベスト。 30km目指して、がんばろ。
895 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 11:07:13 ID:YarGTiBm
皆さんはシューズどんなの履いてますか？
今は、ゲルフェザー使ってます。新しいシューズ欲しいのでおすすめなどあったら宜しくお願いします。
896 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 12:07:18 ID:q5xWFwFK
プロケッズ
897 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 16:18:21 ID:6sgr3UN0
月星のデンジマンのキャラクターズック
898 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 18:08:54 ID:Rjf4j1r8
>>897
懐かしいので一足欲しい。
でも大人サイズなんて販売してなさそうだな。
899 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 23:23:32 ID:YJjTup2C
デンジマン・・・分からなくてぐぐっちゃったよ（笑）
昭和のかほり・・・。
900 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 23:36:34 ID:vj6W5G2k
ジョギング始めるまで、ＮＢが真面目なメーカーだってこと知らなかった。
901 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 23:45:30 ID:SpquLC6J
それは洋服で言えば、
pikoとかDJ ｈondaとかAIRWALKみたいな
ポジションだと思っていたってことか？
902 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 23:50:38 ID:oUZAOBCY
ジョギングを始めてからも、オレ的にNIKEの評価は微妙だ・・・
903 ：アスリート名無しさん：2005/07/23(土) 23:51:02 ID:vj6W5G2k
そこまでじゃないけど、アディ、ナイキよりも下かと思ってたな。ルコックくらいかと。
904 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 00:50:22 ID:lyPMUXmp
逆にアシックスの評価がすっげーあがった。
高校くらいの時(約20年前)は
「マジメなくせにおしゃっれー」がアディダス、
それと紛らわしい、ださい国産メーカーがアシックスだった。
今は完全に逆転。
おしゃれとはいわんが、品質的にはホントGJだ。
905 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 00:54:46 ID:ggo+URxL
せっかく1氏がいい2-5をつくったんだし、
シューズのネタも毎回ということで
ランキングを作ったらどうかと思うのだが、
ネタとしてでもいいんじゃない？
906 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 01:21:43 ID:XqYpoAJJ
ミズノの評価は下がったなぁ　機能はともかくデザインが駄目すぎ
907 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 01:46:36 ID:xXKxFRyq
アシックス
ナイキ
ＮＢ

後はどうでもイイやｗ
908 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 02:09:59 ID:KCXIi+IU
NIKEおれも微妙
バック・トゥ・ザ・フューチャー見てからお気に入りのメーカーだったけどｗ
909 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 03:49:56 ID:JZNYZphC
アシックスのシューズメーカーとしての評価がどんなに上がっても
Tシャツとかカバンは恥ずかしくて使えないという件について。
910 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 08:27:10 ID:vITYOpFZ
ウェアはNIKE
シューズはアシックス
基本だな

個人的にはNIKEのシューズはなんか違う
というか軽いのが好みのシューズだったりなので、靴屋で色々ためしても
結局アシックスみたいなw。でもアシックスのシューズはあんまり安くなら
ないからこまるんだよな
911 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 11:44:18 ID:FCmKjokg
アシックスの靴が安いとこ教えて下さい・・・・・・・・
912 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 15:06:42 ID:Cn2lgsvT
ナイキのカタナシリーズは別格でつ。
913 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 16:15:12 ID:NwrMmu0D
憧れだったアキレスニーナ
914 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 17:49:42 ID:JhI+fFax
おまいら　PUMA を無視しないでください（ｗ
915 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 18:23:06 ID:nbx/34v3
>>914 PUMA、なに履いてるの？
916 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 20:28:32 ID:i+v/NkBk
肉球
917 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 20:35:38 ID:JhI+fFax
>>915
私は、asicsです。ヘタレなんで、GT-2090とKAYANO-X

>>916
ﾃﾗﾜﾛｽ
918 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 20:40:03 ID:kPi7hCIh
>>916　最速ﾗﾝﾅｰ　ﾊｹｰﾝ
919 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 20:48:18 ID:VAo+xLzr
>>917
あっ、ニューヨークとカヤノですか！
両者の履き心地の違いってどの程度のものなのでしょうか？
よろしければお教えいただけませんでしょうか
920 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 20:51:16 ID:BSMN3yXa
>918
ただしジョガーではない
921 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 20:57:44 ID:VAo+xLzr
ジャガーですか？
922 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 21:29:27 ID:xjfCIAcG
ジャぁーガーでぇーす
923 ：しゃとる：2005/07/24(日) 21:56:25 ID:x0Ix+RT1
セミの鳴き声で～す
924 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 22:04:42 ID:2Uk2lV+k
>>743
よし、ジョグを始めようかと思っている俺が人柱になる。
胸にするのは性格的に面倒くさくて出来ないので。

>>295
ユニクロ＋も人柱になります。
NIKEとかのも買うので比較します。

過去ログ見て決めたこと
　・デブはウォーキングから（いきなり走ると体壊すぞ）
　・フォームは大事（勉強しる）
　・痩せたいなら食事制限も必須（趣味ジョグだけじゃ痩せねぇぞ）
　・靴も大事（ケチケチするな）
　・日中は暑いから夜がいいかな（ていうか夜しか出来ない）
　・時間があったら筋トレもやったらいいんじゃない（腹筋背筋）
　・Tシャツ・短パンは速乾性のもの（汗掻きやすいのは論外）
　・500mlペット（水）を持ちながらジョグ（水分補給）
　・ジョグ前後どちらかは味噌汁一杯（塩分補給）
　・ジョグ後はシャワーがいいかも（風呂は性格悪くなる？）

物が揃うであろう1週間後から始めます。よろしくお願いしますm(_ _)m
925 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 22:21:11 ID:/7LnV7mX
>>924
風呂は性格悪くなるとかって、過去ログを思い出しワロタ。
レポ楽しみにしてるよ。
926 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 22:23:12 ID:hojXvd+M
>924
ウォーミングアップでもクールダウンでも、
ジョグらない日にでもいいから柔軟入れれ。特に股関節。
ストライド伸びるし、故障しにくくなるし・・
俺はもっと早く始めればよかったよ。
927 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 22:34:03 ID:2Uk2lV+k
>>926
助言THXです。追加で、
　・柔軟は必須（故障するぞ）
928 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 22:55:55 ID:JZNYZphC
おいおい、一番大事な項目を忘れてるぞ。



T　シ　ャ　ツ　は　

乳　首　の　あ　た　る　部　分　を　切　り　取　る　こ　と
929 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 23:30:08 ID:xYTehxJu
>>924
よく過去ログ読んだね。えらい！がんばれ！
930 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 23:34:41 ID:kPi7hCIh
>>924
おまい面白い奴だな！　気に入ったぞ
応援するから　コテ名乗れば？
931 ：アスリート名無しさん：2005/07/24(日) 23:58:10 ID:HIhAHZx1
そんなもん買い揃えるのに1週間もかかるのか。
そう言っている時点でもはやそいつは走れないと予言。
932 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 00:01:12 ID:VAo+xLzr
>>924
> ・500mlペット（水）を持ちながらジョグ（水分補給）

　ペットボトル持ちながら走るのは辛いよ
　途中で補給が必要なほど走るわけじゃないなら
　どっかに置いとけばいい

> ・ジョグ前後どちらかは味噌汁一杯（塩分補給）

　スポーツドリンクにすれば？
　ペットボトルか水筒にドリンク入れて持ってって
　走る前と後に飲めばいい

　なんにせよ 「続ける」 ことが一番大事だから
　無理せず、楽しくね(^ ^)

　ちなみに身長・体重・ジョグ歴は？
933 ：14人目の924：2005/07/25(月) 00:12:21 ID:xTCrQ/44
>>931
ウェアやらは通販で買うから時間かかるのよ。
1週間は多めに。レポ待っている人に変な期待を抱かせるから。
それに仕事があるから週末じゃないと多分物を受け取れないし。。

靴だけは買ったので、今日は3時間ウォーキング（散歩程度）だけしました。
近所走るのでコースを検討しつつ、ジョグまでの準備期間として。
物が揃うまではウォーキング（と柔軟）だけ。

正直コデブだし。。。焦らずゆっくりと。
一番やる気がある最初に走らないのはそれで結構勇気がいるのよ。

>>928
いや、それは、、、そのときが来たら考えますｗ

>>930
じゃあ”14人目の924”とさせていただきます。
934 ：14人目の924：2005/07/25(月) 00:19:55 ID:xTCrQ/44
>>932
＞ペットボトル持ちながら走るのは辛いよ

水が飲めない方が辛い気がします。
最初は持ちながらやって辛くなったら持たずに走ります。

＞スポーツドリンクにすれば？

>>47と>>54のリンク先を見る限りスポーツドリンクは
低ナトリウム症の対策にはならないらしいので味噌汁が一番かなと。
スポーツドリンクの味もあまり好きじゃないですし。

＞ちなみに身長・体重・ジョグ歴は？

170、73、ジョグ歴は皆無と言っていいです。
20代も後半になり運動しようと思いました。
935 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 00:27:37 ID:vIS1XDBq
ふと今日飲んだスポドリの成分表示を思い出してみたが
所謂「アイソトニック」と謳っているものなら
ナトリウム補給には不足なく、適した量だったと思う。

936 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 00:29:27 ID:aIZXmyFn
こう言うあたまデッカチは続かないだろうな
937 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 00:34:26 ID:3I9ZBM5Q
>>924 14人目の924 サン
今日うにくろ行ったらセールやってたyo～♪
ボディテック商品も少しだけ安かったような？

ちなみに私はうにくろのポケッタブルパーカーを
愛用してます。小雨の日とかに着て、ジャブジャブ
洗濯機で洗ってます。薄さがＧＯＯＤ
後はチビなのでキッズ物。ドライ物はキッズ物の方が
質がいいような気がする・・・。あとあまり着てる人とかぶらない・・・。

個人的にコテは「人柱」とかがよかタ・・・・。
938 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 00:47:42 ID:0Mr7gPeT
>>933
ウォーキングはウデをしっかり振って（引いて）
競歩みたくスタスタ歩かないと効果ないよ
柔軟やるなら筋トレもすれば？

あなたのようなタイプだと、ハートレイトモニターが
ものすごく有効かもしれません

> 170、73、ジョグ歴は皆無と言っていいです。
> 20代も後半になり運動しようと思いました。

かな～り、微妙なラインですねぇ(^ ^;)

そーいえば、>>794の学生さんは走ってるんだろうか、、、
939 ：14人目の924：2005/07/25(月) 00:52:36 ID:xTCrQ/44
>>936
仰るとおり。でも学生時代と違って時間に限りがあるので、
無駄な動きはなるべくならしたくないというのもあります。

続かせるためにこのスレに書き込んでいるというのもあります。
スレを消費してしまってる罪滅ぼしの意味もありせめて人柱になろうと。
小銭と脂肪だけは無駄にありますので、、、

>>937
情報ありがとうございます。でも物は通販で買います。
平日は営業時間内に仕事終わらないと思うので。

仕事あるんでもう寝まつ。
940 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 01:17:40 ID:aIZXmyFn
２ちゃんやってる時間はあるくせによく言うなｗ
続かせるためにこのスレに書き込むってのも笑えるし
ましてやこのスレみて参考にしてるのも

始める前から考えすぎる奴は続かないな
941 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 01:38:14 ID:eWtOUWqO
>>940 ウザい
942 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 02:47:28 ID:qcA4jDZS
まぁ>>940のいうことも一理はあるよ。
人柱とかコースとか栄養補給とかは適当でいいから
とりあえずあんま気合入れずに適当にやってみるのがいいと思う。
レポートも気が向いたときに書くくらいにしといて
義務感は持たんようにな。
大事なのは続けることと、シャツの乳首部分を切り抜くことだけだからさ。
943 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 08:41:46 ID:QsuHDwIh
>>919
7分/kmでへこへこ15km走ると、KAYANOの方が脚のダメージが少ない気がする。
ブラインドテストやったら正直わからないかも。
よっぽどデブでないなら、NewYorkがいいのでは？軽いし安いし。
944 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 10:01:27 ID:ZGM/jezV
871です

>>891ありがとう♪
シップしてだいぶ良くなったので、昨日はコースではない遊歩道とか、
直線の道を１０キロ、ゆっくりと７５分かけて、
走ったり歩いたり。すんごく気持ちよかったです。
ストレッチも丁寧にやることにしました。
ほんとありがと。
945 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 16:19:24 ID:4e96UFU0
>>887
遅レスだけど
MP3プレイヤは自作のアームバンドに入れとくのが一番だった。

首にかける　　　　　 ×　思った以上に重さを感じる。反動も大きい。
胸ポケ.　　　　　　　　×　揺れて飛び出そう。Tシャツにはないし。
ウエストポーチ　　　△　揺れが気になる。水も入れてるのでちょっと怖い。
ズボンのポケ　　　　△　ヘッドホンのコードが届かない。ズボンが片方だけずれそうな感じで気になる。

あと、鍵とか小銭はハンカチかなんかに包んでからポケットに入れておくと
収まりが良いよ。昔ダイソーで売ってた妙に硬いハンカチが使いやすい。
946 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 17:38:40 ID:1Qonpe73
気分転換に高尾山を走ってみた　半分以上歩いたけど、なんか新鮮だったよ　人少ない時間だったし
947 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 18:15:26 ID:dVefn8eG
>946
あ、それ今密かな憧れ・・・
すみません、差し支えなければ走るのにどれくらいかかったか教えていただけますか？
あと普段はどれ位の距離をどれ位のペーすで走ってるのかも・・・
私は１ｋｍを６．５分位のペースで1時間弱ちんたら走ってるへたれなんだけど、
こんなんで山に行って大丈夫なのか判断がつかなくって・・・
948 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 19:19:04 ID:1Qonpe73
30～40分くらいでしょうか
普段はほとんど走ってないです。週１自転車とプールくらいで。
月に1，2回、1km6分で1時間走るくらいなんで同じくらいかもしれないですね
暑い日や、雨の日に行くと地獄ですのでお気をつけて
アスレチック感覚で、狭いところは慎重に歩いて、気が向いたら走るくらいが楽しいですよ
下りは膝にくるので汗臭くても平気なリフトがおすすめです
949 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 19:40:20 ID:qcA4jDZS
トレイルランニング/旅行板
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1078582289/l50

山走りの情報なんかは２ちゃんだとここが詳しいよ
950 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 20:47:20 ID:hjOuybZ6
年月日・天気・体重・走行距離なんかを記入できる、
また週ごとの走行距離を記入する欄があったりする、
ランニングの記録用のノートって、市販されているのでしょうか？
ttp://www.mizuno.co.jp/running/
ここのトップの写真にあるようなのを探しているのですが…

皆さんは練習の記録をどんな風に残してらっしゃいますか？
できれば紙に記録したいなと思うんですけど…やっぱpcのほうがいいのかな。
今はメモ帳にちまちま記録しています。
951 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 20:54:43 ID:0Mr7gPeT
>>943
なるほど、レス有り難うございました！
軽く、丈夫でカラダに優しいシューズ、
みなさんオススメはございませんか？

>>950
わたしはエクセルを使ってます
集計・分析が自在に行えるので便利ですよ
952 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 21:25:55 ID:ln+7XmjM
>947
高尾山ならそのまま足を伸ばして陣馬山までの縦走ランができるよ。
ゆっくり走って6時間以上かかるから、休日を1日潰してのLSDにちょうどいい。
953 ：887：2005/07/25(月) 21:36:35 ID:3I9ZBM5Q
>>945
ありがとうですー。私はうっとーしいのも嫌だったんだけど、何よりも首にかけて
ブラブラしてたら、ＭＰ3プレイヤーが壊れそうで・・・×でした。
ちなみに私はまだ自作せずに首にかけて走ってます。。。。。。。。。。。。。
自作もいいんだけど、スノボのリフト券入れで（腕につけるタイプ）
マチがあるケースがあればなーって探してるんだけど・・・。
あれなら小銭が入れられるファスナーポケットがあるのが
多いなーって。。。だがしかしマチがあるポーチ付きのが見つからない。。。
ああうー。



954 ：1：2005/07/25(月) 22:31:02 ID:p29ZqjXG
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ジョギングやると腰と膝が痛くなる [ウエイトトレーニング]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1100527931/
○一人暮らしのジョギング○[一人暮らし]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1115439678/
【　トレイルランニング　】[登山・キャンプ・アウトドア]
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1078582289/
トレーニング・走るヒント
ＲＵＮＮＥＴ
http://www.runnet.jp/top/
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
シューズ・ウエア
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/
を追加して新スレ立てようとしたんだけど、現在無理ぽ
955 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 22:33:02 ID:Cz5VvpBR
>>950
runnetのやつ使ってる。
細かく記入はできるけど結局距離しかつけてないが。
956 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 23:23:26 ID:Wr3lAq+o
ジョギングやってるんですけど、走ってて少し恥ずかしいです。
正しいフォームで走れていないと思います。
背筋を伸ばして、腕を上げて、あまり振らず、上半身もできるだけ固定して、踵から走ってるんですけど、
何かフォームについてアドバイス頂けませんか。
957 ：アスリート名無しさん：2005/07/25(月) 23:48:25 ID:qcA4jDZS
>>956
自然に走ればいいじゃんｗ
958 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 00:08:43 ID:vLL2ZZrC
ジョギングしてて、他人とすれ違うとき、変質者だと思われないか不安
特に最近は通り魔とか増えてきてるみたいだし
近くのグランドで走ってもいいけど、同じところグルグルまわってると、飽きちゃうんだよねえ
959 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 02:34:00 ID:Z87xkN6u
>>956

　ジョギング　フォーム

でググルと基本フォームについてのサイトがいろいろ
ひっかかるので、参考までに一読してみては

「いいな」 と思う人のフォームを真似てみるというのも手です

> 走ってて少し恥ずかしいです。

>>958とも関係あるけど、走っててもおかしくない場所で走れば
恥ずかしくも変質者に間違われることもないんだよね

暗い住宅街の夜道で後ろからハァハァいいながら近づいてこられたら
そりゃねぇ、ちょっと携帯でおまわりさん呼びたくなりますよ
960 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 07:37:54 ID:SL/IdGwo
ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めてｼﾞｮｷﾞに移行してまだ一ヶ月ほどなのですが
ずっとｸﾞﾗﾝﾄﾞ周囲の土の上を走っていました。
だいぶ快調に走れるようになったので、先日初めてｱｽﾌｧﾙﾄ上を
土と同じﾍﾟｰｽ(時計と反対周り)で一時間ほど走ったら
左足の踵とｱｷﾚｽ腱の中間あたりを酷く痛めますた。
二日経った今でも歩くのに支障があるほど。完治を待つのが
一番でしょうが体脂肪が付くのと脚力が衰えるのが怖い。
ｼﾞｮｸﾞｼｭｰｽﾞ(ﾃﾆｽ用のｸｯｼｮﾝのないやつを使ってた)を購入して
明日もう一度軽いｼﾞｮｷﾞから再開したい。果たしてやっていい
ものか悩んでおります。
ｽﾎﾟｰﾂ医学の権威このｽﾚのエロい方、適切なｱﾄﾞﾊﾞｲｽをよろしこ。
961 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 08:20:08 ID:ixGuNw4g
>フォーム

私も部活でやったわけじゃないし、誰にもチェックしてもらった事ないから
凄い自信ないなー
走ってるうちになんとなく腰からいく感じや上体の芯をぴしっと安定させる感じとかは
解ってきたんだけど（間違ってるかもだけどｗ）、悩むのは「腕振り」

ウーオクマン持って歩いてる事が影響したフォームになっちゃってたのが
いけなかったみたい
（＝コードの長さの都合上、拳を胸あたりのかなり上な位置でふってた）
なんか肩に力が入ってていけない気がしてきたので、アミノバイタルの
女の人をお手本にｗｗｗ下の方（腰あたり）で振ってみるようにしてみた
こっちの方が肩は柔らかい感じだし背中も使ってるみたいだし正しいのかなぁ？
志向錯誤中です

一回は教室いったりとかしてフォームとか見てもらった方がいいんですかね？
962 ：マッシュ：2005/07/26(火) 09:50:49 ID:HrdV3afs
昨日、ジョギングウェアを買ったんですけど、これって一般的にピチピチしてるんですか？
身長171で体格ガッチリなんですけど、服サイズがLで身長172-178になってました。
着たら結構ピチピチだったんです。メッシュが腕と背中全体なんですけど、こういうのってインナー用ですか？
963 ：電車女：2005/07/26(火) 09:52:24 ID:UTgkZAKl
そうじゃない？
964 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 09:57:12 ID:6B2UN67P
>>960
そりゃアンタ筋力不足なのよ
たとえ週５日、日に10ｋジョグったところで、脚力や筋力なんて
一月程度で飛躍的に向上するモンじゃないですよ
脚の痛みがひくのを待って(湿布して１週間もガマンすりゃ治まるYO)
“スピードを落として”せめて３ヶ月走ってみようよ　話はそれからっしょ
体脂肪もそれほど気にしなくてﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞでしょ　
一月程度ならさして落ちてもいないかわりに、付くことも脚力が落ちることもないよ

テニスシューズはお話にならない。脚、わざと痛めたいの？としか言いようが無い
965 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 11:28:19 ID:hUdUuw/h
>>956さん
フォームならティップネスのサイトで動画がみれますよ。
ttp://www.tipness.co.jp/howto/jog_02.html

私も近づけるようがんばっちょります！

>>958さん
見た目って結構人を判断する上で大きいかも。
ＬＥＤライトや反射板リストとかつけて
いかにもジョギングしてまーす！って服装なら
あまり怪しまれないのでは？？
逆転の発想で目立つような格好にしてみてはいかが？
966 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 12:45:09 ID:SL/IdGwo
>>964
適切なｱﾄﾞﾊﾞｲｽさんくす。ま、一週間待つとｼﾞｮｷﾞ熱も冷めて
しまいそうなので今日は台風で無理としても明日ぐらいから
軽く再開したいと思う。
やはりﾃﾆｽｼｭｰｽﾞじゃあかんかったか。土の上だから
今まで足も耐えられていたんやな。明日に備えて今日さっそく
ｼｭｰｽﾞ買いに行こ。
967 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 13:33:28 ID:OftZgbFT
>>965の動画っていいフォームなのか？
トレッドミルだからかもしれないが、なんか違和感が・・・

まあ、俺はフォーム語るほどえらくないので、これが正しいのかもしれんが。
968 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 13:34:57 ID:z8LVdpHT
2チャンやってる暇がある、って、
会社の机にゃ端末あるし、
外回りでもPDAとか携帯あるだろが…。
と、マジレスしてみた。
969 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 13:55:32 ID:v9sI/YTc
>>965だけど、多分かかと着地を意識しすぎて、着地でブレーキがかかって
いると思う。トレッドミルだからそれでも進むけど、ロードであれじゃあ
まずいんじゃないかなあ。
最初からフラット着地とか意識するのもどうかと思うけど、少なくとも
ブレーキはかけない、しっかり体重を乗せて走るのは重要と思う。
横で見てると、ザッ、ザッ、て一歩ごとにブレーキかけながら走ってる
人って、すごく多いよ。私はこれに気付いてから、爪を痛めなくなりました。
970 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 14:03:01 ID:fSvnKr/s
ジョギングだけじゃ筋肉つかない
逆に落ちるような気がする
971 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 14:27:37 ID:YUuCBWfU
>>968
マジメに働け、給料泥棒
972 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 15:18:23 ID:r5YgnVPB
>>965の動画の走り方だと、スピード出ないんじゃない？
スローで見るとピョンピョン上下動もあるし、重心も後ろ気味だし。

ときどき女性初心者であんな走りをする人を見かけるけど・・・。
973 ：965：2005/07/26(火) 15:27:23 ID:hUdUuw/h
わぉ。ダメなんですか？あれが正しいフォームなのかと・・・思ってたぁ。。
ティップネスのランニングコーチ監修みたいな感じだったし。
ティップネスのトレーナー風だったので・・・orz

これこそ良い動画があればupきぼんです・・・・。
でも、トレッドミルはかなり走りにくそうな感じですね。


974 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 16:59:00 ID:DG3xzU3G
正しいフォームやーい
975 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 18:52:54 ID:L12MLUIa
>>965
トレッドミルに走らされるのと
自分の脚で前に進むのとは
別の運動だと思った方がいい。
976 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 19:36:38 ID:2Ilf7381
ｔｉｐ走り、けっこう足の裏の返しを多用しているみたいだから、
足首に負担がかかりそう。
977 ：960：2005/07/26(火) 19:54:00 ID:Qfs78owv
踵着地か…自分の場合は今まで意識してつま先走りを
していた。足首を炒めるわけだ。
今日ﾗﾝｼｭｰ買ってきたので明日から出直しです。
978 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 20:10:21 ID:Z87xkN6u
>>960
> 二日経った今でも歩くのに支障があるほど。完治を待つのが
> 一番でしょうが体脂肪が付くのと脚力が衰えるのが怖い。
> 明日もう一度軽いｼﾞｮｷﾞから再開したい。
> 果たしてやっていいものか悩んでおります。

痛みが引くまでは、やってはダメです。
どうしてもというのであれば、ハイペースウォーキングで我慢してください。

>>977
> つま先走りをしていた

わたしも最初そうでした。そして、同じ症状がでました。
疲労骨折でもしたのかという痛み（走ってる最中は平気）には
ホントまいりました。
979 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 20:16:24 ID:KGenAvQ9
>>968
禿同。むしろ暇がないときは２ちゃんぐらいしか出来ないな。
971=940だろ。煽るにしても程度が低すぎ。夏休みだから？
走ってばっかりいないで働けｗ
980 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 20:58:41 ID:YUuCBWfU
>>979
ﾜﾛｽ
妄想乙、俺は940じゃない。普通、暇のときに２ちゃんするんだろ
暇がないのに２ちゃんやってる君の人生はステキですねｗ
少しは走って脳を活性化してね。
981 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 21:40:09 ID:SL/IdGwo
おまいら、つまらん煽り合いはやめれ。
走ってるのかこれから走りたいのか、議題はそれっしょ。
ｼﾞｮｷﾞに興味ない人は掻かんでよろし。
982 ：965：2005/07/26(火) 21:56:02 ID:hUdUuw/h
ふぅ。走って来ました。大阪は雨も止んで
台風の風が涼しくて気持ちヨカッタ～～～♪最高でしたよ！

正しいフォームって難しいですね。これからどういう風に走ったらいいのか？？？です。
もうすぐ世界陸上が始まるし、ちょっくら、録画して研究しようかな？
ちなみにフォームが綺麗な出場ランナーさんがいれば教えて下さい。。。。。
ラドクリフって早いけど、なんか変ですよね。。。。
陸上って奥が深い・・・・。
983 ：アスリート名無しさん：2005/07/26(火) 21:59:11 ID:zrO/d21Z
フォーム知りたい人はこれ買ってみ
http://books.yahoo.co.jp/book_detail/07150285
DVD付きでいろいろ動画見れるよ。
モデルの子がかわいいのでエロイおっさんもゼヒ。
984 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 00:01:20 ID:IDUs9b1I
>>977
>つま先走り
ダサｗｗｗｗｗﾌﾟｯﾌﾟｯｗｗｗｗｗ
985 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 00:41:09 ID:4HPM5YWv
>>982
正しいフォームなんてないんじゃないですか？
マラソンランナーだって千差万別で変なフォームでも速い選手
いくらでもいるし、体型によって合う合わないもあるしね。
986 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 00:51:43 ID:fxCOgMcy
>>980
もうこのスレも終了だから馬鹿を指摘してやる。
数分の細切れの時間ほかに何することあるんだ。
暇なときにしか２ちゃんしないお前は１日中２ちゃんか？
レス返すまでの時間と文体が同じなんだよ馬鹿。すこしは誤魔化せ。
煽るしか自分を表現できないのは寂しいやつだな。

ジョギング趣味の人いる？15人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1122392939/
987 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 02:47:46 ID:lwr7uzPO
>>983
今更　ﾌｫｰﾑとか言われてもねぇ・・・そんなに変じゃ無いと思ってるが
モデルの子に釣られて注文してモタ
988 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 06:24:02 ID:JSDnfU0w
>>984
それは煽ってるつもりかな？
ｼﾞｮｷﾞは最近始めたばっかしでこっちはまったくのﾋﾞｷﾞﾅｰ。
よって何も知らなくても一向に恥ずかしくないのだが。
おまい寂しいやつだな。
989 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 06:48:51 ID:+q+lyX4j
煽りはスルーしるｱﾙﾖ
ジョギするような人たちはﾏｼﾞﾒすぎｱﾙﾖ
台風も過ぎたことだし(東北はマダだっけ？ｺﾞﾒﾝ)
今夜はきのうの分まで走りやしょう　さて仕事行くべ
990 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 07:03:09 ID:iKzdsxbi
煽ってくるのは、ジョグりたくてもジョグれない
ピザさんたちなんだよ、きっと（　´・ヮ・）ｶﾜｲｿﾀﾞﾈ
991 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 08:33:49 ID:o4tzdTWk
梅
992 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 09:39:50 ID:WxFLxVIU
煽る煽られも不毛だがジョギって言葉は何か違和感ｱﾙﾖｰ
端折るならジョグの方が自然。
993 ：980=985：2005/07/27(水) 09:54:14 ID:4HPM5YWv
>>986
数分の細切れの時間って会社の休憩時間だよね。
仕事中にトイレ行くのヤメろよ休憩のとき行ってくれ
ついでに携帯でまた２ちゃんしてんだろ
俺達が968、979、986のような奴の尻拭いしてたんだよ
今は自営だから、お前みたい奴の尻拭いもないから
走る時間や２ちゃん見てる時間も出来たんだよ

同僚に迷惑が掛かるんだから少しは考えて行動しろ
994 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 10:20:12 ID:IDUs9b1I
>>988
開き直るヘタレ初心者。ﾌﾟｯﾌﾟｯ(´,_ゝ｀)
995 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 10:39:17 ID:w6ziE7+D
>>988
１００％足を痛めるつっかけ走りをしていたことにいまさら気づいたのなら、
ビギナーとして勉強不足を恥じるべきだよ。即刻やめたほうがいい。
996 ：965：2005/07/27(水) 11:05:32 ID:G1hnQVLQ
>>983さんのランニング・スタイルって本、買われた方他にもいますか？
ティップネス走りの事もあるので、教えて下さった>>983さんには失礼なんだけど、
みなさんの意見を聞きたかったり。。。ごめんなさい。


>>985
うーん。私、本当に適当に走ってるし、一人で走ってるので
自分がどんなめちゃくちゃなフォームなのかも分からないのですが、
足を痛めたくないので・・・
あのＱちゃんの走り方も理想的なフォームでは無いというし、
せめて着地の感じだけでも、世界陸上みて研究します。
考えれば考えるほど、欽ちゃん走りになっていく・・・・・・・・・・・・・・。
997 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 11:52:04 ID:+q+lyX4j
>>994>>995
走り始めたばっかのジョガーに「知ったか」してどーしるのよ
エロそうなことばっか言うんだったらオメーらの記録晒してみ？
10ｋでもハーフでもフルでもいいからさ
あれだけ偉そうなんだからサブ３なんざ軽いもんだよなぁ？あ？
998 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 12:13:23 ID:T+eX6oXV
>>996
超初心者なのでストレッチのこととかも読みたくて買ったけど、
DVDまだ見てない。
今日、走ってからでも見てみるか。


ジョギング趣味の人いる？15人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1122392939/
999 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 12:20:59 ID:JSDnfU0w
>>997
ま、ﾋﾞｷﾞﾅｰを必死に煽ってるぐらいだがら
そいつら妄想の中でしか走ったことないんだろな。
将棋の名人でも新たに囲碁を始めれば囲碁に関しては初心者。
ﾌﾟﾛ野球選手が女子ｿﾌﾄの球を打てないのも同じ理屈だ。
ｽﾎﾟｰﾂの世界を知らないﾆｰﾄにはほんと困ったもんだね(苦w
ちなみに漏れは>>980
1000 ：アスリート名無しさん：2005/07/27(水) 12:39:45 ID:WxFLxVIU
ジョギ
1001 ：１００１：
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