ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ９

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1 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：
久し振りに立ててみました。

ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ8
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1066744897/

ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ７
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065425557/

過去ログ

Part6　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062300552/
Part5　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058692757/
Part4　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056307228/
Part3　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051454297
Part2　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049430290/
Part1　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046096578/
2 ：アスリート名無しさん：03/12/04 23:04 ID:9lV7cabj
2
3 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/04 23:12 ID:TT0gNc8c
実は昨日、今日とトレしました。今の所腰に痛みはありません。張りがあるかな？
という程度です。体調は好い部類だったんですが、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗとやっちまいました

12/3(1時間半)
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,107.5-1
　　　本番　92.5-5,5,3,4,5,3,3
　　　down　80-6
(ﾍﾞﾝﾁやりながら)ﾏｼﾝｸﾗﾝﾁ　15reps×3set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ(ﾍﾞﾝﾁで疲れたので)　20-5,5,5,6
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾄﾗｲｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　15reps×4set
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ　5reps×2set

ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分
12/4(約1時間)
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　20kg(片手)×5reps×4set
ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ(down)　2set
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝup　1set
　　　　　本番　5reps×4set
　　　　　down　2set
(EZﾊﾞｰを使用した)ｱｰﾑｶｰﾙ　36.8kg×5reps×6set
　　　　　　　
体重は順調に減ってます。ホントはトレの後は食べたいんだけど、今は一口、二口
食う程度です。主に鳥肉です。これでいいんかいな？と思うけど･･･お粗末でし
4 ：アスリート名無しさん：03/12/04 23:47 ID:lt6u3reQ
別サラ乙。
確実に週末でこっち移行だね。
5 ：アスリート名無しさん：03/12/04 23:58 ID:8UQ0NJVN
パート８で新庄がＢＰ１３０とあったが、あいつそんなに挙げられるか？
金本で１４０だろ。（日本人最高クラス）
胸や背中、三頭を見てもとても130挙げそうに見えんが。
6 ：アスリート名無しさん：03/12/05 00:36 ID:eek+WiV1
ｹﾞｯﾄｽﾎﾟｰﾂでやってたが虚人のﾆｼはBP120あげるようだ。
新庄も実はあの細面からはアンバランスなほど上腕太いから130あげるかも。
7 ：停滞者 ◆BkKH1s/wDc ：03/12/05 20:03 ID:jTrXPKIM
昨日のベンチ（ｻｲｸﾙ4の3）
アップ　40X10、60X6、80X1
本番 95X8、95X8

予定通り昨日連日ﾍﾞﾝﾁさらに結構
やはり連日だときつい
最後の一回は辛うじてﾌｫｰﾑを崩しながらやっとｸﾘｱ
今日はさすがに休むことにする。
8 ：アスリート名無しさん：03/12/05 22:40 ID:/By90aec
マックス112.5kgなのにナローのブリッジ無しの背中ベタづけで120kgラックアウトして拳が胸につくまで下ろせた
自分が一番驚いた
9 ：停滞者 ◆BkKH1s/wDc ：03/12/06 23:34 ID:W1iSHZ0h
今日のベンチ（ｻｲｸﾙ4の4）
アップ　40X10、60X6、80X3
本番 102.5X8

今回は一発ｸﾘｱ！
とは言え相変わらずﾌｫｰﾑを思いっきり崩してしまった。
後一押しのところで背中ベタの足上げ状態でｸﾘｱｗ

やっぱりMax式の連日ﾍﾞﾝﾁのおかげ？？
しかし、伸びたとは言え自分にはMax式は正直きつい
肘にまた張りが見られる、まぁ慢性的なものだが
次回120kgに挑戦する予定、ｸﾘｱ出来るといいな。。
10 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/08 21:44 ID:GXKcrrTT
実は昨日筋ﾄﾚしました。が、気分転換に場所変えました。知合い(Max120)が
いたのでいっしょにﾄﾚしました。ﾊﾟｰﾄﾅｰがいると大変便利･･･で内容。
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,115-1(失敗)
　　本番　92.5-5,3,5(ここまでは一人)
　　　　　92.5-4
　　　　　100-1,1
　　　　　90-4
実は物凄く曖昧なんですが、合い方が92.5でupに入り、100とか110(但し2reps)
でやるもんだから引張られた･･･後は適当にやったんで、覚えてません。明日は
残業なんでパスして、水曜日にﾍﾞﾝﾁの予定。
　　
11 ：アスリート名無しさん：03/12/08 22:53 ID:2D4YvyHJ
フライ系をやってるとベンチが伸びにくくなるってほんとうですか？
12 ：停滞者 ◆BkKH1s/wDc ：03/12/08 23:01 ID:IgmgUPBc
今日のベンチ（ｻｲｸﾙ4の1）
アップ　40X10、60X5、80X3、100X1、120X1
本番 82.5X8、82.5X8

やったー、やっと後退、停滞期脱出　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今回はﾌｫｰﾑ崩さずにｸﾘｱでけた
これで今年の目標をｸﾘｱ
目標を修正の修正で、次は125kgと行きたい所だが、
あと少ししかないから、さすがに無理かｗ
取りあえず目標だけにはしておこうかな
この間のような恐ろしいほどの伸びがあるといいんだが・・
13 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/08 23:36 ID:s9AJr0iv
>>前スレ987

>そんな短期間減量して何の意味がある？
>急に体重落とすと間違いなく筋肉失うぞ。
>３ヶ月くらいの期間を設けて、ゆっくり落とせよ。

わかっちゃいるのですが・・・。ちょいと野暮用で少しでも体重を
っていうか腹周りの贅肉を落としたいのです・・・。
14 ：アスリート名無しさん：03/12/08 23:44 ID:xg8mlpFg
>>5
新庄がメジャーのときに１７０センチないぐらいの小さい選手が
１３０キロぐらいでガンガンやっていたから
俺にもやらせてくれとやってみたら上がらなかったという記事があったような
15 ：アスリート名無しさん：03/12/08 23:59 ID:DIzw9CZf
>>14
なんとなく覚えてる。
確か新庄のMAXである120キロを自分より小さい選手が何回もあげててショックを
受けたと新庄本人が言ってたような。
16 ：アスリート名無しさん：03/12/09 00:05 ID:eUqX8n5v
新庄は１８１センチで７５キロしかないんだよな。
脂肪率が異常に低いから細く見える。
あとはジーパンがはけないから脚を鍛えていないらしい。
上半身の筋力は日本でトップクラスだとか。
握力は７０あり、背筋力は２８０キロあるらしい。
背筋力は測り方で全然ちがうから当てにはならないが。
17 ：アスリート名無しさん：03/12/09 00:19 ID:dCkAtYMD
>>停滞者
途轍もなく無茶やって見える内容だが、なんだか熱気が伝わってくる！
ベンチで伸びを実感した人のほとばしる熱気が！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！


で、腰を折るようでｽﾏﾝのだけどもさ、Max式の連日ﾍﾞﾝﾁって、まぢ、なに？
18 ：停滞者 ◆BkKH1s/wDc ：03/12/09 07:48 ID:KQPLGz1z
>>17
どうもっす。

Max式とは普通のｻｲｸﾙは週1,2度のﾍﾟｰｽで
重量が軽くても何時も通りのﾍﾟｰｽでやるだけど
Max氏はそれを無視して連日でやってたので
自分は、そう呼んでおりまする。
ｻｲｸﾙ式＋ｴﾌﾞﾘﾍﾞﾝﾁってとこですかね。
19 ：アスリート名無しさん：03/12/09 08:08 ID:ar/w8+db
ココに書いてある様なトレーニングやってると間違い無く肘とか肩、それから
腰なんかを何度か痛めている香具師が殆どと思う。
そう言う漏れも腰を痛めていてずっと休止中なんだけど。。。
強化する工夫が有れば回復の為の工夫も有ると思う。そういう意味で各々方の
ヨタ話や意外な体験があれば是非知りたい。

因みに漏れは、腰を悪化させる前に背中にどす黒い紋様みたいな、日焼のような
縞が出た。それでもトレーニングやってたけど、仕事で無理したら腰の骨がずれて
レントゲンで見てもらったら分離症だと言われた。
20 ：アスリート名無しさん：03/12/09 12:26 ID:0xd4kCVP
>>19
大変だな。
俺は3日置きにオーソドックスなピラミッド方（Maxも狙う）で、
怪我はしたことは無いし順調に伸びてる。現在Max120kg。

■強化、工夫■
バックプレスやフロントプレスその他で肩を強化している。
あと細胞と細胞の隙間を埋めているコラーゲンも取ってるな。
21 ：アスリート名無しさん：03/12/09 12:33 ID:k3o0WQW1
>>20
その方法で、リーマンたちとかより伸びてる？
22 ：アスリート名無しさん：03/12/09 13:08 ID:0xd4kCVP
>>21
過去ログ読んでないけど。
100kgに達した時点で1ヶ月程伸びが止まった。
で、その後1ヶ月で10kgペースで伸びてるな。
タイミング的に伸びる時期なのかも知れないが。

面白い事にバックプレスが伸びるとベンチも伸びるんだよね。
どっかのスレで「ベンチMaxの半分の重量がバックプレスのMax」って書いてあったが、
正にその通りでバックプレスMax60kg。
伸びが完全に止まったらサイクルも取り入れようと思ってるけどね。
23 ：アスリート名無しさん：03/12/09 13:17 ID:b5eadpOs
>>22
凄いじゃん３ヶ月で１００から１２０かよ
その後の伸びも聞きたいな
また機会があったら伸びたかどうか教えて
24 ：アスリート名無しさん：03/12/09 14:20 ID:jJFTOk25
>>22
それだけ才能あんなら、１年以内か多くても２年ぐらいで１２０ｋｇ到達したんじゃないか？
25 ：アスリート名無しさん：03/12/09 14:21 ID:Ey1tPCmp
>>24
半年以内だろうね
いってることが事実ならだけどｗｗｗｗｗ
26 ：アスリート名無しさん：03/12/09 14:22 ID:jJFTOk25
当然ベンチ始めてからのヤツだが
27 ：アスリート名無しさん：03/12/10 02:25 ID:cNbu7eNe
バックプレスは60kg8回くらいだが　ベンチは115kgが限界
28 ：アスリート名無しさん：03/12/10 12:38 ID:sQMdk/Is
マジでリーマンはベンチやめちゃったみたいだね・・
29 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/10 23:39 ID:0W8QzDhi
ベンチしてきました。

40*10 70*4 90*2 100*2 105*0 70*18

100kgの三発目および105kgですが、15cmくらい浮いたところで軌道が肩側にずれて潰れてしまいました。
軌道が安定すれば挙がる・・・と妄想。
何故ずれたかというと、補助してくれたｵｻｰﾝが股間を俺の額に乗せんばかりのポジションに入ってくるんだもん。
テンション激減。
30 ：アスリート名無しさん：03/12/11 15:09 ID:uZFC5Qq0
身長１６７ｃｍ
体重５２．５ｋｇ
ベンチ９０ｋｇが３回
バックプレス４５ｋｇが６回
ただ今の私のマクスでつ。
体重は５３ｋｇより増やしたくありません。
来年中に１２５ｋｇが目標。
理想体型はブルースリー。
31 ：↑：03/12/11 17:14 ID:951uARUQ
ケツ挙げバウンドは禁止ですよ♪
32 ：松野：03/12/11 21:16 ID:u7s90T1d
今日のベンチ（サイクル 「87.5」→95→102.5→110）
アップ50-8、80-4、95-1、110-1、122.5（max）-潰れ、122.5（max）-潰れ
本セット85-8、85-8
110を挙げた感覚で122.5が行けそうだったし、ラックアップしても行けそうだったのに、スティッキングポイントが超えられなかった。
ボトムで粘りすぎか？慎重に下ろしすぎか？
なんだか精神的にどっと疲れた。
33 ：アスリート名無しさん：03/12/11 21:39 ID:/Lhu5mmT
>>31
決上げバウンドはしていません。
７５ｋｇまでは腰つかわないように
あしをあげてクロスさせて１０回
挙げてるけど８０ｋｇからは地に
足つかないと挙がりませんがブリッチ
しないようにしてまつ。まだ未熟でつ。
私は上半身は週二回でつが毎回オールアウト
したほうがよいでしょうか？
34 ：アスリート名無しさん：03/12/11 22:04 ID:eu4sGjpg
意味不明だよこの脳内君ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
足上げて７５×１０できてなんで８０が一回も挙がんないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もういいから消えろ

そもそもすれ違い
35 ：松野：03/12/11 22:10 ID:HXEykTQf
あら～、やっぱ間違えてる。
誤（サイクル 「87.5」→95→102.5→110）
正（サイクル 「85」→92.5→100→107.5）
前回と今回のトレで失敗連ちゃんのダメージがでかいな…。
36 ：アスリート名無しさん：03/12/11 23:12 ID:c2ChJGyn
>>30
5年ぐらいはかかりそうだな
37 ：アスリート名無しさん：03/12/12 05:56 ID:WeuMEb8I
ベンチプレスのmaxは以下の式で見積もれると言われています。もちろん個人差はありますが。
使用重量/(1.0278-(0.0278*挙上回数))。

表計算ソフトででも作っておくと次回から推測するのにラクチンです。

10回挙げられる重量の場合は0.744で割る
9回の時は0.765
8回の時は0.786
7回の時は0.807
6回の時は0.831
5回の時は0.856
4回の時は0.881
3回の時は0.906
2回の時は0.943
で割ると大まかなmax重量がでます。
38 ：アスリート名無しさん：03/12/12 12:16 ID:cCDRT+D/
リーマンって何でベンチやめちゃったの？
リーマンを目標にしてた別サラ落ち込んでいそうだが。
39 ：アスリート名無しさん：03/12/12 22:35 ID:N/KInwGP
>>37
係数まちがってないか？その計算でいくと100が10回挙るとMAX134.4になるが、一般的には125のはずでは･･･
一般的には125のはずでは･･･
40 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/13 00:33 ID:Nc2gU2Yu
皆さんは雑誌とか読みます？
今月のアイアンマンに三土手さんのベンチ講座が始りましたね。
非常に勉強になります。
41 ：アスリート名無しさん：03/12/13 08:13 ID:yGHBGeFN
>>40
へぇ？そうなん？
ちょっと立ち読みしよ。
気に入ったら買お。
42 ：アスリート名無しさん：03/12/13 13:10 ID:VXXUpYkw
>>40
立ち読みしようとしたら売り切れてた


＿|￣|○
43 ：アスリート名無しさん：03/12/13 13:39 ID:H9a9SGl1
最近は１５０ｋｇスレのほうが賑わってるなー
こっちはリーマンは引退しちまったし、
他のコテたちも伸び悩んでいるようで活気がなくなりつつあるな
44 ：アスリート名無しさん：03/12/13 13:44 ID:mhqkA/kU
>>43
もうみんな減量期終わってバルクアップに入ったからでしょ。
漏れもﾏｸｰｽｱﾀｯｸは来年に持ち越しすることにしたけど、とりあえず
１２５だけは挙げてあっちに引っ越したよｗでも今はダンベルの方にハマってるけど。
45 ：アスリート名無しさん：03/12/13 13:54 ID:GNsyn7R1
そうか、もう１２５ｋｇなんてとっくにクリアしてたのね　＿|￣|○
リーマンだけはベンチやめてしまったようだけど
46 ：アスリート名無しさん：03/12/13 18:00 ID:f5qcczNA
とにかくmaxの記録だけを追求する場合、どのようなウエイトの付け方をしますか
1回も挙がらなければ、記録にならないので、最低2－3回は挙がる様な重さにしてますが・・・。
47 ：アスリート名無しさん：03/12/13 21:08 ID:SQ12CewM
>>44
だからって直ぐ挙がる重量とは思えないけど…。
結局リアルのみ残ったカンが強いけどな。
確かに150スレに移ったﾔｼいたけどあれが44？
48 ：アスリート名無しさん：03/12/13 21:29 ID:f6lJrAIg
>>47
俺はダンベル５０キロスレにメインでいるよ。今日精力的な書き込みと
ﾁｬﾚﾝｼﾞ的なトレしたけど。ここで移った宣言したか覚えてないな。
してないと思うけど。でも春か夏頃に１５０からここに移動しますた宣言はしたよ。
９キロ減量にクレアチンオフだと１２５未満になったと踏んだから。
実際に挙がらなくなってここに来たわけじゃないんだけどね。
筋力より筋肥大が大事だから滅多に1RMにトライしない。
49 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/14 21:49 ID:sclQaoeR
最近ｽﾚが寂しいな････皆さん書きこみましょう。

実は最近色々ありましてﾌﾞﾙｰです。順に書きますと、以下の内容です。
①水曜日：いきつけのｼﾞﾑが休みなんで、場所変えてﾄﾚしましたがその際肩を痛め
　　　　　たかも？
②木曜日：いつものいきつけのｼﾞﾑでﾄﾚしましたが、ﾎﾝﾄは肩・背中の日なんで
　　　　　本来は胸はしないんですが、肩の事が気になりやりますた(但し御験し
　　　　　なんで100kgまでですが)張りはあったのですが痛みとかはなかったんで
　　　　　いいんですが、問題はその後でした。最近は仕事なんかで調子が悪いも
　　　　　んで、ﾍﾞﾝﾁ終了後片付けながら仕事の事をフト考えてました。その際
　　　　　自分が何ｷﾛでベンチしていたかも忘れ、安全対策(ﾊﾞｰを押さえるﾌｯｸ
　　　　　を外した状態)もせず、重りを外したらガｼｬｰーン。ﾍﾞﾝﾁ台の一部を
　　　　　壊しました。情けない･･･それ以来行ってません。ﾄﾎﾎ･･･
　　　　　こちらで処理しますとか言われたが、いきずらいです。
　
50 ：アスリート名無しさん：03/12/14 21:53 ID:zSKBsW0r
>>49
気にしすぎ。
「この前はすいませんでした。」ぐらい言っておけばなんともない。
51 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/14 22:08 ID:sclQaoeR
ﾄﾚ内容ですが、間も変わらずなんで省略します、年内の予定としては
12/16胸　12/18背中　12/19胸　12/20背中という感じで行い、年末(12/29)
にMax115.0kgに挑戦する予定です。
52 ：アスリート名無しさん：03/12/14 22:09 ID:BVUnPE9w
忘年会が多いので正直あんまりトレしていない。だから書き込むこともない。
参加しないわけにもいかないしなぁ。
53 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/14 22:17 ID:sclQaoeR
>>50
　明日いってそういいます。

ところで、ﾍﾞﾝﾁｽﾚでは散々云い尽くされたことではあるのですが、敢えて触れます
が、水曜日に市の体育館に行ったのですが、まー流石に凄かったですが、(白髪混じり
のおっさんがﾍﾞﾝﾁ160kg）全員が全員ケツ上げﾍﾞﾝﾁでした。何故？
54 ：アスリート名無しさん：03/12/14 22:21 ID:n/Lxdf5f
>>153
重量を競い合った結果ですが何か？
うちのジムにもケツ挙げバウンドで１５５ｋｇやる奴がいるがパワー式じゃ１３０もあがらないだろう
55 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/14 22:28 ID:sclQaoeR
行き付けのｸﾗﾌﾞのｽﾀｯﾌも確かに物凄いｹﾂ上げで150を挙げるんだけど、理由を
聞くと、全身を鍛えたいみたいな答えが返ってきた訳。まー鍛え方は人それぞれ
だからいいんだけど、私がみた全員がｹﾂ挙げでやってたのは何故なのかと思った
訳。それが正しい方法ならなんの問題もない訳だけど･･･私も挑戦してみましたが
背中が痛くなったのと曲がりません。無理。私の場合は怪我します。
56 ：アスリート名無しさん：03/12/14 22:47 ID:TztEEc4M
>>55
全身を鍛えたいってのはおかしい気がするな。
普通に尻をつけてやる方法より高重量を扱えるから違う刺激があって
いいとは思う。ただ尻上げしかしないのはどうかと思うが。
57 ：松野：03/12/14 23:51 ID:XsLgguWg
>>55
体育館の人達なら、指導者がいないとしたら、誰かがケツ上げでやり初めて、後からやる人がみんな“ああこうやるんだ”って真似してたりして。
>>56
禿胴

今日のベンチ（サイクル 85→「92.5」→100→107.5）
アップ50-8、80-4、95-1
本セット92,5-8、92.5-8
重い…この重量にしては体感重量がすんごく重い。
まるで100kg挙げてるかのような。
重量間違えては無かったのだが…。
58 ：アスリート名無しさん：03/12/15 00:20 ID:Jceuyglu
>>49
書き込みがないのは仕方がないよ
あんたの仲間のリーマンがベンチやめたみたいだし
寂しいけどしょうがない
59 ：アスリート名無しさん：03/12/15 09:50 ID:PTyaUk2g
>>54

漏れmax105のプラトーです。
ケツ挙げバウンドとは？
パワー式とは？

やり方とメリット・デメリット教えて栗。
60 ：半期に一度の大バーゲン ◆0pcYfwamGU ：03/12/15 10:05 ID:Eitsz7OA
金曜日にﾍﾞﾝﾁしてきますた。
やっと、107.5Kgが挙がりますた。下痢で体調崩してから100Kgもどうかという
とこまで落ちましたが何とか復活。
あと3～4回くらいしか年内はベンチできそうもないですがなんとか、うまく調整して
110Kg挙げて締めくくりたいなって思ってます。
61 ：当方１１０ｋｇ：03/12/15 10:33 ID:022JBsOB
ちょっと遅い話題だけど今月の月ボの
読者コーナーに、ベンチシャツ着用で１４０KG
に挑戦して鎖骨を折った人が載ってるんだけど、
ベンチって何ｋｇぐらいから大怪我の危険性があるものなの？
62 ：アスリート名無しさん：03/12/15 11:47 ID:IuqcKEeU
>>60
ｵﾒ！
良かったね、早く１１０クリア出来るといいね
63 ：アスリート名無しさん：03/12/15 11:48 ID:IuqcKEeU
>>61
１４０ｋｇで鎖骨を折った人がいるのか
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　だなー
胸筋断裂も怖いし、ベンチも結構怖いものがあるねー
64 ：アスリート名無しさん：03/12/15 11:52 ID:aC4xgigw
>>61
別に自分が扱える重量なら何キロでも怪我することはないと思う
ＭＡＸに挑戦したりネガティブやると怪我する可能性が高いと思うけど
65 ：アスリート名無しさん：03/12/15 12:28 ID:gn/rB6vU
クレアチンは怖いね、断裂の危険性が伴う。
後はフォームがいいかげんだと鎖骨やるかもね。
特にブリッチしっかりと組まないと鎖骨に負担がかかる。
後は大声あげたり、歯を食いしばってやるとリミッターが
はずれてこれも筋肉断裂の危険性が増す。
66 ：アスリート名無しさん：03/12/15 12:41 ID:jeDAE0uI
>>65
・・・それは水を飲まないﾔｼの場合だろ。そんなのは当然の結果だ。
しかしその事をラベルに書いてないメーカーもどうかと思うけどね。
67 ：アスリート名無しさん：03/12/15 13:44 ID:NI2ljYVx
おまいら　ベンチやる時は　ベルトって使ってますか？
やっぱ使ったほうがいい？
68 ：アスリート名無しさん：03/12/15 15:21 ID:gc8gPvZ2
おまいら　自動車運転する時は　シートベルト使ってますか?
やっぱ使ったほうがいい？
69 ：アスリート名無しさん：03/12/15 15:25 ID:72d6/vNB
>>68
まあ、スクワットとベルトの関係はそれに近いかもしれないけど、
ベンチとベルトの関係ってそこまで重要かな？
70 ：アスリート名無し：03/12/15 16:45 ID:OpPuHZ0l
胸筋断裂
ミスターマッスル（１９７．５ｋｇ時）
http://s-hasimo.pro.tok2.com/rehabili.html

鎖骨骨折
バリバリ君
http://www.senshu.info/~balibali/


痛々しいです。
71 ：アスリート名無しさん：03/12/15 17:14 ID:72d6/vNB
嗚呼、怖い怖い・・・。
72 ：アスリート名無しさん：03/12/15 19:20 ID:0jCaohpL
ミスターまっするは胸筋の形がかっこ悪いな。
腱の付き方が悪いのか、鍛え方が悪いのか
骨格もあまりかっこよくない。
断裂と関係あるかはわからんが
73 ：アスリート名無しさん：03/12/15 19:30 ID:jjl+cE7K
なんかトラウマになりそうだよ・・・、こえー
74 ：アスリート名無しさん：03/12/15 19:43 ID:gJ0miyRk
しっかし不細工だなあ
75 ：アスリート名無しさん：03/12/15 20:40 ID:tKM7iWhf
>>74
俺も思った
これなら鍛えないほうがいいよな・・・
76 ：アスリート名無しさん：03/12/15 20:45 ID:EPLbHkqG
鎖骨折らないためにはどうすればいい？
まじでｶﾞｸﾌﾞﾙなんだけど・・・
77 ：アスリート名無しさん：03/12/15 20:47 ID:M81ArNYt
>>76
ラグビーでスクラム組まない、てへっ！
78 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/15 21:23 ID:zPak3U87
ベンチしてきました。

50*8 70*4 90*2 95*3 95*4 70*10

体重は減らねぇ、ベンチは伸びねぇ。くう。
アイアンマンに載ってた三土手さんのベンチ講座で紹介されていた
手を斜めにするグリップを試してみたのですが、なんか手が痛い・・・。
なれるまで我慢なのか。
79 ：アスリート名無しさん：03/12/15 23:08 ID:gFfGGrAV
実はリーマンがベンチやめちゃったのも
鎖骨やって入院しているからだったりしてｗ
80 ：アスリート名無しさん：03/12/16 00:18 ID:pFKbJyo3
てか、おまいら
リーマンが2chしてないだけという可能性は考えねぇのかよw
81 ：アスリート名無しさん：03/12/16 09:11 ID:vQKP8dJk
食事のメニュー書いて煽られてから出てこなくなったリーマン。
82 ：アスリート名無しさん：03/12/16 12:03 ID:iQOkJV7L
よく腕が長いとベンチ不利というじゃん
でも体重差１０ｋｇあったら逆に体重重いほうが有利なんかな？
５ｋｇぐらいだったらイーブンぐらいかな

例えば
１６５ｃｍ　７５ｋｇ
１７５ｃｍ　８５ｋｇ

だったらやっぱ１７５のほうが有利かな？
83 ：アスリート名無しさん：03/12/16 12:03 ID:iQOkJV7L
ちなみに体脂肪率は同じぐらいだとして
84 ：アスリート名無しさん：03/12/16 12:05 ID:iQOkJV7L
でも体脂肪率が同じだったら１０ｋｇも重いほうが圧倒的か
体重だけでなく体脂肪率によっても変わってくるなぁ
85 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/16 21:36 ID:ZdgK8Z2Z
>>80
同意。只単に書き込んでないだけで、ﾄﾚは継続してると思うよ。そのなんとい
　うかﾒﾆｭｰを晒す必要がなんんで書き込んでないとか2Chで質問とかする必要が
　ないとか･･･以前ﾒﾆｭｰを変えるとか書き込んでてそれが順調とか。

で、私が書き込むのは単にメモ帳程度に考えていて、まーﾄﾚ日記みたいなもんか。
私の場合は今となっては単なる失敗例に過ぎず、これと逆の事？をすればうまく
いくという事と解釈して下さい。反面教師。

で本日のﾄﾚ内容。非常に平凡です。
ﾍﾞﾝﾁup　60-6,80-1,100-1,107.5-1
　　本番　95-5,5,5,4,3
　　　　　92.5-5,4,4
　　　　　(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ長かった)97.5-3(気分転換に)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　30-5,5,5,5,5
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾏｼﾝ①　2set

調子がいいんだか悪いんだかよくわかりません。非常に平凡です。少なくとも
悪い訳ではなさそうですが･･･
86 ：ホフ ◆FjOpeTE2Ts ：03/12/16 22:16 ID:onoBweKT
＞別サラ氏

始めますて。
自分は小林塾のホフと申しますがもし気が向いたら遊びに来て下さい。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070526986/l50

筋トレ好きの雑談スレなのです。
87 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/17 08:22 ID:G1atwEKl
昨日は105で３レップ挙げた。
これなら112,5挙がるだろうか？

いい加減この泥沼から脱出したい。
別サラ氏は今ちょうど112,5がマックスらしいけど、
105で何レップ挙がる？
もう次失敗したら完全に自信喪失しそうだから
絶対に挙がる力がつくまでＭＡＸ挑戦したくない。
88 ：アスリート名無しさん：03/12/17 09:12 ID:qL1qmODp
>>87
ｵﾒ！
よかったじゃん。
ｽﾃ使わなくて済みそうだし。
89 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/17 09:33 ID:G1atwEKl
サンクス。
でも実際に112,5挙げないとなんとも言えないな。

あとステだけど、こんなこと言うと軽蔑されるかもしれないが
ステはいずれ使うつもり。
まだ使いたくは無いし、ナチュラルでいけるとこまでいきたいけど。
90 ：アスリート名無しさん：03/12/17 10:02 ID:Deca6Rrb
>>89じゃあ速く使ったほうがいいんじゃないか？
91 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/17 13:20 ID:G1atwEKl
エッ！？
な、何故早く使った方が良いのだろうか。
まだ２０代だし、使うには早いかと思ってるんだが…。
92 ：アスリート名無しさん：03/12/17 13:30 ID:CJbT7mob
>>91
「ステの使用は早ければ早いほど良い」って某氏が仰ってましたよ。
93 ：アスリート名無しさん：03/12/17 14:14 ID:UcOfEYQR
>>70
鎖骨骨折バリバリ君て人は骨折する以前
筋トレ日記みると、ほとんど毎日ベンチプレスやってたようだけど
そんな方法アリなの？

てか「毎日ベンチ」が原因で鎖骨が疲労骨折状態になってたんじゃないかね。わからんけど。
94 ：７０：03/12/17 14:36 ID:fAL5bwTw
ベンチプレッサーでエブリベンチ（毎日ベンチ）を行う人は結構いますよ。
エブリベンチを行っている人からすると週５日のベンチは
「たった週５日」らしい・・・。

http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/powerlifting.html
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/1498/bridge_analyze2.html
http://www.geocities.jp/higaoh/index.htm

本気でベンチプレス（だけ）を強くしたい人は上記のサイトが非常に参考になるでしょう。
95 ：アスリート名無しさん：03/12/17 20:40 ID:C2aosRcO
>>94
上から2番目のは改正前のページ
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/1498/bridge_analyze3.htmlが
改正後のページ
96 ：アスリート名無しさん：03/12/17 23:07 ID:tuvrqOqI
仕事が忙しくて辛うじて週に１回ベンチ。
半年以上そんなじょうたいだったがベンチはそれでもかすかに伸びた。
だが当たり前のことだがスクワットがガタ落ち。
半年ぶりに60kgで10発やったらケツからハムがツリそうになった。
97 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/17 23:09 ID:Q6Z3Bu2z
>>ハゲ氏
　大分昔ですが、一度やりました。105-2ですね。100-4といのがあります。
　只、私は体重は100超えてますんで、単純な比較はしないで下さい。
　ステ使用は？ですな20代と30代(私含む)ではﾎﾙﾓﾝﾚﾍﾞﾙも違いますんで
　寧ろ使うなら私に該当すると思いますが･･･

　私は今の所5reps×4setﾒｲﾝにしてますんで今は95ﾒｲﾝで続けるつもりです
　(但し、気が向いたらMaxに挑戦するのは除く)今日は筋肉痛が"軽く"ある
　程度なんで97.5ﾒｲﾝでもいいかもしれないが･･･
98 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/17 23:43 ID:G1atwEKl
なるほど。
同レベルのトレーニーと相談できるのは非常に参考になる。

筋肉痛について聞きたいんだが、
皆は毎回筋肉痛になるかな？
俺は軽めにやっても（85×6を２セット）３日は筋肉痛が続くんだけど、
こんなもんだろうか？
毎日ベンチやるような人は筋肉痛にならないの？

>>別サラ氏
恐縮しちゃうんで敬語やめてね。
99 ：アスリート名無しさん：03/12/18 00:40 ID:70G7yWVR
ここの人たちは当然ノーギアで挙げることを目指してるんだよね？
ならギアありならあがるんじゃない？
100 ：アスリート名無しさん：03/12/18 00:41 ID:70G7yWVR
>>98
たった2セットだけで筋肉痛になるの？
他の種目もやらずに？
101 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/18 00:58 ID:XRjV4aYz
なるよ。
もちろんアップはするけど。
102 ：アスリート名無しさん：03/12/18 10:56 ID:IOymzQi4
>>97
別サラって３０代だったのか。
結構若いのはベンチやめて引退したリーマンのほうだっけか？
103 ：アスリート名無しさん：03/12/18 16:09 ID:v9oorx7D
ベンチやるんだったら　やっぱりベルトでこしをきつくまいたほうがいいの？
104 ：松野：03/12/18 18:25 ID:72h5Cibd
今日のベンチ（サイクル 85→92.5→「100」→107.5）
アップ50-8、80-4、95-1
本セット100-8、100-7＋ケツ上げ1
まだなんとなく本調子でないが少しだけ体調が戻った感じ。
前サイクルよりは少なくとも。
本調子でない今は、アップを抑えた方が体力ロスがない分良い感じ。
105 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/19 09:43 ID:Dawtqf2/
今年4月から週間3日ぐらいのペースでフリーウエイトのベンチなどを始めた体重身長170cm、93kgのデブです
それまではたまにスポクラのマシンで適当な筋トレばかりしてました
ベンチMAX110kgだったんですが昨日中1日で筋肉痛ピークにもかかわらず>>94で紹介されてたサイトを見てブリッジを改良してみたところ
簡単に115kg挙がってびっくりした所存であります
106 ：アスリート名無しさん：03/12/19 10:36 ID:TIPx8lNp
お、引退したリーマンのかわりに
デブリーマンが来たｗ
107 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/19 16:07 ID:QEMf/F88
昨日も105×3挙げた。
前回に続けて挙がったからそれなりの力がついてきたようだ。
日曜あたりに112,5に挑戦しようか…。
108 ：アスリート名無しさん：03/12/19 17:05 ID:sw9C+/NT
自己ベストの117*2挙がりました。もーう限界。
今日も朝から腰痛＋疲労で、居眠りしがちです。
109 ：アスリート名無しさん：03/12/19 21:31 ID:XBV/+5ll
>>107
失敗してもリーマンみたいに消えるなよ
110 ：アスリート名無しさん：03/12/20 17:43 ID:remLnQKE
しかし、凄い寂れっぷりだ
リーマンがベンチやめちゃった影響か？
111 ：アスリート名無しさん：03/12/20 22:05 ID:pQ+a10H6
>>108
max120ということですか・・・。
あと5ですね
112 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/21 16:24 ID:G9miCbwd
おまいら聞いてください！
ＭＡＸ更新ついにキターーーーーーーーーーー！

今日は疲れないようにアップ少な目で112,5に挑戦。
すると明らかに軽い！
やや余裕をもって挙げてしまった。

なので休憩を挟んで115に挑戦。
これもクリア！！！
というわけで一気に５キロ更新。
自分でもよくわからん。
やはり伸びる時って急に来るもんだな。

このスレの皆に礼を言いたい。
…つってもまだスレ卒業は遠いが。
113 ：アスリート名無しさん：03/12/21 16:38 ID:PH34Lpmr
俺も一時は１２０ｋｇまで挙がったんだがなぁ・・・。
体重５ｋｇ落としたら、１１０ｋｇまで落ちたよ・・。なんかもう嫌だ。
114 ：アスリート名無しさん：03/12/21 17:09 ID:DQtCDPJZ
＞ハゲ
おめ！
やったな。

>>113
体重５ｋｇで１０ｋｇかぁ
俺も減量しようと思ってるからそれ聞くとやる気なくなるな
初心者の頃は減量してても毎週伸びてたもんだが。。

ちなみにどんな減量したの？
月にどれぐらいのﾍﾟｰｽで落としたかとか
どんな食事制限とか
有酸素運動とかも含めてのトレ内容とか
出来れば参考にしたいんで教えて欲しいな
115 ：アスリート名無しさん：03/12/21 17:54 ID:PH34Lpmr
>>114
急激に落とさなければ問題ないと思うよ。

俺の場合は、３週間で５ｋｇ落としたから・・・。
食事もちょっと制限し過ぎた。
今まではたんぱく質を一日２００ｇ摂ってたのに、半分の１００ｇにして、
炭水化物もギリギリだったね。米は食わないで、オートミール５０ｇが一食分。
一日のカロリーは２０００以下に制限してた。

有酸素運動は、「食いすぎた」と思ったときだけやった。要するに、２０００キロカロリー以上
食ってしまったときね。
まあ、完全に筋肉分解してしまったんだろうねぇ。

ちょっと筋肉が邪魔になって、「ヤセマッチョ路線でいいかなぁ・・。楽だし」なんて思っちまってね。
体脂肪率は一桁になったけどさ。どうもなんつーか、物足りない。
やはり、チャレンジングな気持ちでトレーニングしてるときの快感が忘れられない。
116 ：115：03/12/21 18:00 ID:PH34Lpmr
ちなみに、トレーニングの強度も落としたよ。
というか、ダンベル中心に変えてみてた。まあ、これはこれで良かったとも思うが、
強度、量ともに落としてたからね。

胸のトレーニングを一例にとると、
今までは
・ベンチプレスをピラミッドで８セット
・インクライン３セット
・ディップス３セット
・ダンベルフライ３セット
・クロスベンチプルオーバー３セット

だったのが、ダイエット中は
・ベンチプレス２セット
・ダンベルベンチプレス２セット
・インクライン・ダンベルフライ２セット
のみ。

ベンチプレスのＭＡＸが落ちるのは覚悟してたけど、一ヶ月で１０ｋｇも落ちるとはね・・。

117 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/21 18:47 ID:gG1vLZB6
ベンチしてきました。

50*8 70*4 90*2 100*3 80*6

100*2の壁をやっと越えた。
118 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/21 18:51 ID:gG1vLZB6
＞ハゲ氏

MAX更新おめ！です。
115kgかー。俺は遠いですねー。
119 ：アスリート名無しさん：03/12/21 19:19 ID:DQtCDPJZ
>>115
ありがとう、参考になってよ
120 ：アスリート名無しさん：03/12/21 19:29 ID:DQtCDPJZ
>>115　訂正
ありがとう、参考になったよ
121 ：アスリート名無しさん：03/12/21 20:37 ID:LTJhKHM2
>>116
そうか～減量すると、どうしても使用重量も落ちるんですね。
122 ：115：03/12/21 21:29 ID:PH34Lpmr
>>121
いや、俺の場合はやり方が悪かっただけだよ。
時間をかけてじっくりと絞れば、それほど使用重量も落ちないと思う。

俺は元々体脂肪率低い方なのに、そこから更に絞ったからさ。
123 ：アスリート名無しさん：03/12/22 12:03 ID:mxfKoUQG
>>115
>ちょっと筋肉が邪魔になって、「ヤセマッチョ路線でいいかなぁ・・。楽だし」なんて思っちまってね。

これわかるなぁ。
筋肉つけたら服は似合わなくなるし、女にももてなくなるしロクなことない。
俺も近々やめようと思ってる。
124 ：アスリート名無しさん：03/12/22 16:30 ID:0I2u1yc2
筋肉つけたらマジで（スポーツクラブで）女にもてるようになった。
少なくとも昔の太っている時よりは。
125 ：アスリート名無しさん：03/12/22 16:57 ID:L8WmkS0H
持てないタイプ

デブ＞ビルダー＞＞＞このクラスのマッチョ＞がりがり＞＞＞＞普通の体型＞＞やせマッチョ
126 ：アスリート名無しさん：03/12/22 17:04 ID:pHaRp5Lc
女の言うやせマッチョて男からしたらただのガリなんだよな～。
127 ：アスリート名無しさん：03/12/22 18:10 ID:cl6xjeuK
ガリのくせに、ニ頭筋浮かび上がっていたら、それはそれでキモイ。
やっぱり最初にデカイ背中を作らないと。
女に聞いたことがあるが、でかい背中のほうがいいらしい。
128 ：アスリート名無しさん：03/12/22 19:09 ID:ZgZZ2CMn
でかい背中って肩幅のことなのかな。。女から見ると
それだと思うけど
129 ：アスリート名無しさん：03/12/22 21:49 ID:RmmGoz6z
筋肉バトルにプジアノフスキ出せよな～。
130 ：アスリート名無しさん：03/12/22 23:00 ID:3qkBfRpx
デカイ背中ってのは、ロニーやドリアンみたいな背中のことだろう。
それ以外あり得ない。

日本人でナチュラルなら、須江さんとか田代さんみたいな。
スレ違いだけど、清水君の背中凄いね。本当に学生の背中かよ、アレ？
131 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/22 23:02 ID:8+S79B0I
>ﾊｹﾞ氏

　MAX更新おめ！です。
　115kgかー。俺も遠いですね。何度挑戦しても駄目みたい･･･挙がるような
　気がするが･･･でも駄目。何が足りないんだー

さて、何の脈絡もないがﾄﾚ報告。実は先週土曜日にやりましたが、中身がないん
でやってないのと同様と思い敢えて書き込みませんでした。そん時は何故か気分
が重かった。

で、本日。
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-2,85-1,105-1
　　本番　95-5,5,5,4,3,3,3
　　　　　85-6
　　down　70-6(飽きたので止めた)
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ　5repsのみ
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　20-6のみ

あいも変わらずの内容です。何も変わり映えしないんで皆さん飽きたでしょう。
実は私も飽きてます。97.5にupすべきか否か悩むなーー
132 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/22 23:05 ID:8+S79B0I
(解っていると思うけど･･･)ﾃﾞｶｲ背中を作るにはﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝらしい(byｽﾀｯﾌ)
頑張りましょう･･･
133 ：アスリート名無しさん：03/12/22 23:10 ID:3qkBfRpx
チンニングだ、チンニング。
ラットプルじゃない。チンニング！

ウェイトを腰からぶら下げたチンニングだよ。
アーノルドに言わせると、チンニングとラットプルダウンは「似て非なるもの」とのこと。
ラットプルは、筋力の弱い人がチンニングを行えるようになるための「準備運動」に過ぎないという。
Ｍ＆Ｆ誌も、「チンニングとラットプルは似ているだけで、全くの別物」と書いている。
ラットプルとチンニングの関係は、マシンベンチとフリーウェイトでのベンチの関係に似てる。
134 ：アスリート名無しさん：03/12/22 23:41 ID:vyEPo038
>>131
本気でベンチ伸ばそうという気のないトレで
簡単に伸びられたら困る
135 ：アスリート名無しさん：03/12/23 02:55 ID:Pt4raoVW
しっかし、児玉選手は化け物だなホント。
136 ：アスリート名無しさん：03/12/23 10:35 ID:qJTEA5oJ
あれだ。背中はロウイングだ、ロウイング！
コブラみたいな脇の下を作れ！
137 ：アスリート名無しさん：03/12/23 14:23 ID:zdubLawe
背中の、大きさもそうだけど、
筋肉の付き方が重要なポイントらしい。
背中のあちこち、ポコポコしてるのがいいんだと。
連動して肩も鍛えないと。

モテるようになるには大変だ
138 ：なっさー：03/12/23 14:31 ID:XMUAIhqE
ヘタレ諸君！
頑張れよ！！
139 ：アスリート名無しさん：03/12/23 14:41 ID:RWuo6N8R
つーか軽量級のボクサーが一番持てる体だよ
このクラスのマッチョははっきり言って持てない
140 ：アスリート名無しさん：03/12/23 15:01 ID:SGY0WeYk
軽量級のボクサーってあまりにもショボくね?
ただのガリだべさ
141 ：アスリート名無しさん：03/12/23 15:15 ID:RWuo6N8R
しょうがない俺たちにはガリガリでも女にはウケがいいんだから
男と女の視点は違うからな
男でもガリガリ路線の奴もいるし
つーか男のアイドルはみんなガリガリなんだけどな
142 ：アスリート名無しさん：03/12/23 15:30 ID:zdubLawe
漏れなんかから見ると、ジャニーズなんかガリガリのヘタレな体してるもんな。
ヒョロいくせにタンクトップ着て肩出してる。おまえらトレーニングしろよ、と。

顔は負けるけどw
143 ：アスリート名無しさん：03/12/23 15:53 ID:RSCA+XST
>>142
なに弱気になってんだよ
顔なら俺らでも勝ってるだろう

大　き　さ　な　ら
144 ：アスリート名無しさん：03/12/23 16:58 ID:zdubLawe
>>143
ﾜﾛﾀ
確かにそうだ



＿|￣|○　がっくし・・・
145 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/23 17:27 ID:f0EivrBS
今日は休日出勤でした。(但し仕事自体は1400で切り上げ)
で、その後ﾄﾚしました。で、内容。

ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝup　10reps×1set
　　　　　本番　5reps×4set
　　　　　down　10reps×1set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　22.5kg×5reps×4set
ｱｰﾑｶｰﾙ　36.8kg×5reps×4set

こんな感じです。ﾍﾞﾝﾁを挙げたいとは思ってますが焦ってません。最近焦っても
仕様がない事に気付いたので。で、年内に115に挑戦し、成功ならば来年の目標は
125だし、失敗ならば120と云う風に考えてます。まさしく”薄皮を重ねるように"
心境です。
146 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/23 19:00 ID:xu2fs8rS
ベンチしてきました。

(ALLケツ上げ）　50*10 70*6 90*4 105*3 105*4 　110*6(ラックから外すだけ）

「No　Limits」のビデオを見て、ケツ上げも入れていくかと思いやってみました。
うお、軽い！いつもよりアップを多めにしてしまいましたが、105*4が挙がりました。
ラックはずし（トップサイドベンチ？）は手首を痛めそうなので時々だけにしようと思います。
今後は
１：ケツ着けベンチ（バウンド、ケツ上げ、胸止め無し。4発狙いで4発*2セットできたら＋5kg）
２：ケツ上げベンチ（バウンド、胸止め無し。重さ慣れ、フィニッシュ強化。重くて怖いので6発狙いセット数は手首と相談）
３：胸止めベンチ（胸で一拍止める。もちろんケツ着け。ボトムからの押し上げ強化。ケツ着け－10kgで6発狙い）

を1＞２＞１＞３＞１＞２＞１＞３＞・・・
という感じで回していこうかなと思ってます。
147 ：アスリート名無しさん：03/12/23 19:02 ID:E9VvLOQy
>>142
マッチョなアイドルみたいことな
海外のスターならいるが
日本人になると皆無
やっとケインぐらいか
やっぱ持てるのはガリガリだよ・・・
148 ：・：03/12/23 19:17 ID:K7dxQ1eG
永井大は結構いい体してるんでねえ？
149 ：アスリート名無しさん：03/12/23 19:26 ID:+Gw8uUvc
リーマンがベンチやめてしまったのも女がらみだったかも知れないな・・・。
一人仲間が減って残念だが。
150 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:03 ID:h06J9fNX
身長１７５cmで、体重を７０ｋｇ以内に抑えとけば、
身体見て「キモイ」っていわれることはまず無いよな？
ヤセマッチョ路線で通用するよな？

まあ、だからこそ使用重量が増えないで苦しんでいるのだが・・。
体重増やさないで筋力だけ増やすのって、すっげー大変。当然だけど。
ＭＡＸ１１０ｋｇ前後を行ったり来たり。
151 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:13 ID:ulPlz8CJ
おまえら、女がなんだってんだ！明日もヤケ食いしてやる！！
冬の間に目いっぱい食ってトレしてバルク上げろ！！
有酸素は春からで充分。
こうなったら夏までにマッチョになってやる！！


152 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:21 ID:e2QpaOy8
１６４ｃｍ、６９ｋｇだとチトつらい。
前まで決まっていた服装も筋肉＆脂肪でピチピチだ。
何着てもいまいちB系のダボダボだといいが。
けど１５０が言うように体重増やしていかないと中々Maxあがらないよなぁ。
153 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:22 ID:2OjOUEJz
リーマンがベンチやめたのはベンチ毎日やりすぎて、
恐らく鎖骨骨折したか、大胸筋断裂でもしたかどっちかだな。
退院でもしたら、また戻ってくるんじゃないか？
154 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:27 ID:r8u/f7D0
>>152
そのデブでいったい何キロ上がるんだ？
155 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:29 ID:L+FkXlod
>>154
Max１２０しかまだ上がらず
156 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:32 ID:L+FkXlod
ちなみに鍛える前は５６ｋｇでガリガリｗ
体重増やしながらベンチも増やしていった感じ
Max増やすには>>151というような最初に何も考えずに食べろというのが鉄則だし
脂肪なんて半年あれば楽々に落とせる
１５０ｋｇ行くまではこの体重を犠牲にしてMax増やしていくって感じだな
じゃないと>>150のように苦労する
157 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:38 ID:h06J9fNX
俺１７５ｃｍで６８ｋｇだから、ホント１１０ｋｇで停滞したまんまだよ・・。
つっても、脂肪なんて殆どないからもっと挙がっても良いはずなんだけど・・。
158 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:43 ID:IARSTo7m
>>157
脂肪が増えただけでも全然挙がるけど。それを考えるとエネルギーの問題かもね。
159 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:45 ID:h06J9fNX
>>158
かなぁ？体脂肪率が一桁ってのは、やっぱエネルギーの問題からしても不利なんだろうか？
冬場寒いし・・・。でも、この状態から脂肪のせたら確実に服が似合わなくなるし。
160 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:45 ID:L+FkXlod
Max１０ｋｇ上げるのは停滞してると1,2年かかるけど
体重１０ｋｇ落とすのは半年かからない
脂肪だけ落とすとか考えなければ体重１０ｋｇ落とすなんて1ヶ月で十分なんだが
さすがに筋肉が犠牲になるからな
161 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:55 ID:IARSTo7m
>>159
今冬だから多少は誤魔化せるだろ？裸になったら彼女（彼氏ｗ）の目は
誤魔化せないけど。
162 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:56 ID:L+FkXlod
さすがに別サラみたいに脂肪がありすぎると考えるけどな。
別サラもベンチやり始めの時に脂肪どんどん落としていけばよかったのに。
初心者のうちは体重を落としていっても伸びるのに。
さすがにこのクラスになるときついな。
163 ：アスリート名無しさん：03/12/23 22:39 ID:h06J9fNX
>>161
前は最高で７８ｋｇくらいあったんだよ。
そっから体重落としたら重量も落ちるし、トレしても伸びないし・・。
はぁ・・。
164 ：アスリート名無しさん：03/12/23 22:49 ID:YUBiIjU6
だいたい体脂肪一桁でずっと１５０ｋｇ目指してたら
喰いまくって１５０ｋｇ目指すのと比べたら数倍は差が出てくるんじゃないか？
やっぱり王道の食いまくって脂肪を気にせず筋肉をつけて
それから脂肪落とすのが一番の近道だと思うぞ
脂肪なんて別サラみたいな特別のデブじゃないかぎり一年あれば
楽に落とせるしな
165 ：アスリート名無しさん：03/12/23 23:12 ID:84ZKPK9F
固太りっていうか、落ちにくい・無駄な筋肉がついている俺は
もっと厄介だ。体脂肪だけだと12－14％ぐらいなんだがなあ。（ジムで計測）
有酸素で落とせる脂肪のほうがまだいい。
166 ：アスリート名無しさん：03/12/23 23:19 ID:bCgj4/0E
ベンチプレス

初級：自分の体重があがる
中級；１００㌔の壁を越える
上級：１３０㌔の壁を超える

これﾃｰｾﾂ
167 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/23 23:46 ID:JSiQx7C9
115kgを胸停めで成功の後初めて120kgに挑戦
湿気で床が滑り踏ん張りが効かず潰れそうになり尻上げでなんとか潰れ回避
インチキ120kgならでけました
体重93kgもあるから120kg挙げても初級って感じっスw
とにかくこのまま体重増やさないようにMAX伸ばせればいいなと
145kg挙げられるようになってから脂肪落とそう
168 ：アスリート名無しさん：03/12/24 00:22 ID:OVIdmfWc
脂肪つけずにベンチするのは馬鹿だろ。
というか本気で125を目指してるとは思えん。
169 ：アスリート名無しさん：03/12/24 00:34 ID:eVqonpWu
>>146
ﾍﾀﾚさん、「No　Limits」のビデオって参考になりますか？。
購入しようかどうか迷っているんで
よかったらレポお願いしたいです。
170 ：アスリート名無しさん：03/12/24 02:10 ID:jmjHkIoY
>>168
125kgならそうも言えんだろう。150kg目指してて同じこと言ってたら馬鹿だけどさ。
171 ：アスリート名無しさん：03/12/24 11:02 ID:aX8k8SjR
150ｋｇクリアするには普通の人で10年とかかかるけど。
減量なら誰でも一年あれば減量出来るからな。
172 ：アスリート名無しさん：03/12/24 11:04 ID:fsy/ML8g
ベンチ１２０だったらスクワット、デットみんな、どれぐらい出来たor出来る？
173 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/24 11:12 ID:/zUWLhNj
ベンチｲﾝﾁｷ120だけど
スクワット145×6reps、デッド145×4reps
うちのスポクラにはプレート125kgしかないんだよーw
とにかくデッドが弱い
174 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/24 12:53 ID:6XWpuZe8
スクワットは何年も前に何度かやっただけ。
１００ｋｇで数回。
デッドはやったことない。
175 ：アスリート名無しさん：03/12/24 13:04 ID:pv8+MhC4
>>172
俺１２０もベンチ挙がらないけど、
スクワット１３５×６レップ、デッド１７５×５レップ。
一応、全部フルね。

こんな感じ。デッドが一番得意だし、やってて楽しい。
176 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/24 23:07 ID:XYKjiR6B
今、私はデブーーーです。認めます。言い訳させてもらえば、以前ｲﾝﾅｰﾎﾞﾃﾞｨと
云う測定器(体に電流流してその抵抗値から体脂肪出すやつのﾊｲﾊﾟｰﾊﾞｰｼﾞｮﾝ。
手と足から同時に電流を流すｼｽﾃﾑ。項目としては①筋肉量②脂肪量等)によれば
結果は筋肉量は71.5kg(173.5cm　109.2kg)という結果が出ました。でそれに
よれば目標体重としては90kgとでましたんで、今は100kg前後に落している最中
です。今の所はそこそこ順調で後5kg程度です。それだけ。
177 ：アスリート名無しさん：03/12/24 23:28 ID:OpzH7HQv
↑デブきもい
178 ：アスリート名無しさん：03/12/24 23:38 ID:GDmnFivT
ということは別サラの減退中は１０５ｋｇか
179 ：アスリート名無しさん：03/12/24 23:41 ID:GDmnFivT
電流流すのは物凄くアテにならないから
実際は８０ｋｇまでは最低でも落とさないとな
目標体重９０ｋｇなんてウソウソｗ

水の中で調べる奴なら信憑性があるが
プレッサーの別サラがそんな筋肉あるわけないしｗ
ブルダー並に鍛えてるなら分かるけど
180 ：アスリート名無しさん：03/12/24 23:41 ID:GDmnFivT
＞ブルダー
ビルダーに訂正
181 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/25 05:25 ID:0bBzzR8b
(今起きました)言い訳したくはないが･･･自分の骨格は正直ゴツイ。で、所謂ﾎﾞｸｻｰ
体型は不可能でゴザンス。少し反論させてもらうと使用機器は次の物です。
ttp://bestdiet.jp/event/gakkai02.html中の
株式会社バイオスペース「InBody 3,0」と言うやつです。
182 ：アスリート名無しさん：03/12/25 08:04 ID:lRi11+su
いくらなんでも骨格ぐらいで１０ｋｇも差つかないだろ？
183 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5改め115 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/25 23:02 ID:8EedTgQE
まーいいかﾃﾞﾌﾞには変わりないわけだし･･･
で、ﾛｰﾃ通りのﾄﾚ報告。(12/22胸・三頭　12/23肩・背中　12/24脚)

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽup　50-6,70-1,90-1,100-1,115-1(成功)　117.5-1(失敗)
　　　　本番　97.5-4,4　95-3,1　90-5,5,5　92.5-4　90-4,4
　　　　down　70-8
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　20-8,8(手抜きしました)

ﾍﾞﾝﾁ本番に関しては記憶が曖昧です。途中で解らなくなってきました。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙはﾌﾘｰｳｪｲﾄ作るのが面倒なんで、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使いました。そこには
20kgまでのﾀﾞﾝﾍﾞﾙしか置いてないんで･･･25とか30はないので。
今度は少し間を空けて12/29にMax117.5にｱﾀｯｸします。頑張るぞ!!
184 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/26 02:07 ID:DS5PQsZ8
>>169

レス遅くなりました。
ベンチスレなんでベンチに関してのみを。
手幅、視線、呼吸やブリッジなど基本的なことが殆どです。
このスレに人には物足りないかもしれません。
ただ、最後にベンチのコツ的な物を解説してくれます。
グリップや足の位置の意味、背中を使うための意識の仕方なんかは勉強になりました。

ま、近いうちにアイアンマンのベンチ講座で語られると思うので、それを待つのも手かと。

そしてもうひとつ。三土手さん、肌に吹き出物が多すぎです。
少し痩せたほうが・・・体脂肪率16%ってぜったい嘘だよなぁ。
185 ：アスリート名無しさん：03/12/26 03:26 ID:zuTJEYJL
市営のトレーニングルームなんでスミスマシンしかないんですが・・・
スミスマシンで131㎏（バーの重さが16㎏なんで）なら
実際のベンチでどのくらい上がりますか？
186 ：アスリート名無しさん：03/12/26 06:57 ID:3QOlRNb4
また頭悪そうな奴が来たな。
フリーウェイト触ったこと無いなら100すら挙がらねーよ。
187 ：アスリート名無しさん：03/12/26 12:20 ID:Vn5TIVJz
>>186
そう言う言い方は結構きついな。お前。
188 ：アスリート名無しさん：03/12/26 13:47 ID:z8C3v5c3
こーいう「何キロ挙がりますか？」てのは定期的に湧いてくるからな。
相手してたらキリがないし、そもそも本人がわからねーのに他人が分かるかっての。
189 ：アスリート名無しさん：03/12/26 17:20 ID:/KWX2dOV
スミスマシンって何？
190 ：名無し：03/12/26 18:06 ID:aLdD+5AX
俺の後輩今高校3年でラクビーしてるんだけど155/70キロで140あげるぞ
191 ：アスリート名無しさん：03/12/26 18:39 ID:rj8PmqcZ
すごいね。

んじゃ、次行こうか。
192 ：アスリート名無しさん：03/12/26 18:49 ID:XsMz4SRs
(´_ゝ`)ﾌｰﾝ
おまえの後輩がベンチ強かろうがどうでもいい。
193 ：アスリート名無しさん：03/12/26 19:47 ID:zFS05M+u
>>186　２ちゃんの名物
194 ：アスリート名無しさん：03/12/26 19:52 ID:WcREqYJq
125kg上げてから脂肪落とすことに決めた
恐らく体脂肪一桁代の人より2,3倍は差が出るといいな
195 ：アスリート名無しさん：03/12/26 20:17 ID:3hz1up8R
>>184
どうもありがとうございました。
モチベーションUPの為、よさそうですね。
3種の基本もおさらいしたいんで買ってみます。
山本さんのビデオも買おうかな。
196 ：アスリート名無しさん：03/12/26 20:33 ID:6zCSH1gD
>190
でも喧嘩じゃ勝てないよそいつ
197 ：アスリート名無しさん：03/12/26 21:02 ID:BSFS0PtS
>>194
その体脂肪率一桁代の人が俺なんだけど、正直迷ってる。
やっぱ素直に体重増やした方が利口だし、効率的なのは重々承知してるから・・。
198 ：アスリート名無しさん：03/12/26 21:11 ID:gTmCFWmG
ちょっとまてまて
>>190の後輩の155って身長かよw
それで70kgもあれば140挙げても不思議じゃねぇよな
199 ：アスリート名無しさん：03/12/26 21:14 ID:/8BGKhNs
やっぱ体重増やさないと5年から10年かかるんだろうな
＋２５ｋｇｱｯﾌﾟさせるのは
200 ：松野：03/12/26 21:39 ID:EmjLjLMh
久々のトレ。
熱でサイクル最終日をやらずに寝込んだので、次回どんなトレからやったらいいのか考え中。
取り敢えず慣らし運転にした。
50-8
80-3
90-3
100-3
80-8
かなり100が重かった。多分８発は無理だったと思う。
さて次回からどうしようか…。
201 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/26 22:02 ID:DS5PQsZ8
さて、今年最後にMAXアタックでもするかね、と思いきや。
ジムが年末休業に！！

来年は7日から開始だって。。。
202 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:12 ID:/8BGKhNs
スゲー、やっぱサップは２２７ｋｇケツつけで4回あげやがった
たぶん調子よければ5回はいけるな
203 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:14 ID:/8BGKhNs
つーかブリッチあんましてなかったな
204 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:14 ID:f2Ioy2CB
サップがベンチ220キロで三回挙げてたね。やはり３６０キロはガセだったな。
それでも凄い事に変わりないけど。
205 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:14 ID:k4hvaTSO
サップのベンチ映像出てからベンチスレがいっぱいあがってるな
206 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:18 ID:cWGmT+xA
>>203
あんまってか全くしてなかった。ベタのまま
207 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:19 ID:cWGmT+xA
っていうかサップほどのガタイで２００キロ上がらなかったら
一体全体誰を信じればいいんだ？
208 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:23 ID:/8BGKhNs
>>206
しかもナローグリップｗ
209 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:25 ID:/8BGKhNs
計算上はMax２５０ｋｇぐらいだな
ブリッチや手幅を変えれば２７０ｋｇぐらいいけそうだ
210 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:27 ID:/8BGKhNs
>>204
ベンチシャツを着れば・・・
さすがにそこまでは上がらないかｗ
211 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:27 ID:cWGmT+xA
ゆっくりと正しいフォームでやってたからね。
もっとバネつかってバウンドさせたら３００近くいきそう。
212 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:31 ID:/8BGKhNs
やっぱサップってステつかってんのかなー
213 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:33 ID:/8BGKhNs
459 名前：名無しの格闘家 投稿日：03/12/26 22:22 ID:LL7R/GBj
>>439
普通。俺は始めてのスクワットで160kg上げた。そのショックで切れ痔になった。
ベンチは100kg×10だった。

ワラタ
214 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:54 ID:UprYvkx5
サップのベンチのプレートホントは20kg（45ポンドって書いてた）4枚で約180kgだったらしいけどホント？
ビデオとってる人教えてくれ。
215 ：アスリート名無しさん：03/12/26 23:47 ID:zFS05M+u
204　４回でしょ？
216 ：アスリート名無しさん：03/12/27 00:01 ID:X7Zwx169
でも、テロップとかでは２２７ｋｇとか言ってたよね？
どっちが本当なんだろうか？
217 ：アスリート名無しさん：03/12/27 00:08 ID:i0iMLWvu
１枚２５キロはあったと思う。分厚かった。
218 ：アスリート名無しさん：03/12/27 00:21 ID:X7Zwx169
三土手って、ノーギアでベンチどれぐらいだっけ？
219 ：アスリート名無しさん：03/12/27 00:22 ID:i0iMLWvu
１４０キロ
220 ：アスリート名無しさん：03/12/27 00:23 ID:X7Zwx169
んなわけあるかいｗ
221 ：アスリート名無しさん：03/12/27 01:09 ID:6EgS+lSl
あけぼのと並んだらわかるけど撒布って身長１０ｃｍくらいさば読んでるだろ。
今日の２２７ｋｇもまたさば読んだのかなと。。。。
222 ：アスリート名無しさん：03/12/27 01:14 ID:X7Zwx169
２０ｋｇのプレートとは到底思えなかったけどな・・
223 ：アスリート名無しさん：03/12/27 05:46 ID:UNSEmOE/
スポーツカテにはサップの記録を認めたくない奴がいっぱい居るみたいだね
224 ：アスリート名無しさん：03/12/27 05:53 ID:HnidhfVm
何で向こうなのにキロ表示のプレーと使ってるって言う発送になるのかが意味分からん。
２２７が嘘なら曙の記録も捏造するだろ。
あのレッグプレスが３００キロとかな。
225 ：アスリート名無しさん：03/12/27 07:28 ID:giiGXFM4
プレートは５枚ついてたぞ
だから220kgくらいだろ
226 ：アスリート名無しさん：03/12/27 07:55 ID:UlQGezsj
撒布は２００ｋｇくらい当然のようにあげるだろｗｗｗｗｗｗｗ
なんで２ｃｈの引きこもりどもはみとめたくないんだろうかｗｗｗｗｗ
227 ：アスリート名無しさん：03/12/27 10:30 ID:NZPXoADt
むしろ曙が使った重量は軽すぎると思うのだが、
シュラッグ190kgにレッグプレス200kgだっけ。
地方大会入賞レベルのビルダーでももっと上げるだろう。
228 ：アスリート名無しさん：03/12/27 11:19 ID:kyizBt3o
つーかサップなんかやる気なさそうだったな
本当はもっと追い込めそうなのに
トレーナーに言われてもう１repやってたし
本気で何ｋｇあげようとかは興味なさそうだったね
あたりまえだけどあくまでも格闘技の補助的なものなんだろうな
229 ：アスリート名無しさん：03/12/27 12:09 ID:kyizBt3o
恐るべき脂肪パワー！！

＞アメリカのウェイトリフティング界では現在深刻な悩みを抱えています。
なぜならリフター達が体重制限いっぱいまで筋肉を付け脂肪を全く付けないことによって
ビルダーのような体になりこのところかなり成績不振なのです。
逆に世界TOPレベルのロシアの選手はどちらかというとボッテっとした脂肪たっぷりの体なのです。
（デブじゃないですよ。飽くまでもビルダーに対しての事です。）
脂肪はかなり奥が深いと感じました
230 ：アスリート名無しさん：03/12/27 12:30 ID:UlQGezsj
>>229
それはて毛て毛の妄想だろｗ
231 ：アスリート名無しさん：03/12/27 12:57 ID:Z4cqdwCp
>>224
45ポンド≒20kgだろ？プレートには45と書いていた。

他スレで確認してもらったところどうやら45ポンドのプレート5枚が正解だったらしい。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062601471/773
232 ：アスリート名無しさん：03/12/27 13:51 ID:6EgS+lSl
昨日の番組をビデオにとってあるから確認はできるけどホムトレニ
なんで１５、１ｋｇ以上の重いプレートを見たことが無い。
確認すれといわれればするけど何を見たらいいのやら。。
233 ：アスリート名無しさん：03/12/27 14:06 ID:5dEJ/p8Q
>>232
まずプレートみて４５という数字があるかどうか
その大きさのプレートが片方に何枚あったかどうか
その外に小さいプレートがあるかどうか（物凄く小さいので確認出来るかどうか）
小さいプレートが大きいプレートの間に挟まっていないかどうか

以上を確認してみてください
234 ：アスリート名無しさん：03/12/27 18:07 ID:V0Pmxiw6
>>233
よく考えたら昨日映画入れて消してました。。('A`)
235 ：アスリート名無しさん：03/12/27 18:26 ID:4by+LHBL
>>234
その映画って深夜にやってた「セックスと嘘とビデオテープ」だろ
236 ：アスリート名無しさん：03/12/27 19:09 ID:UNSEmOE/
>>231　ビデオ録画した俺が確認してきてやるよ
237 ：アスリート名無しさん：03/12/27 19:39 ID:V0Pmxiw6
>>235
いや違う。それにその映画はうちの地域では入っていない。
６局しか入らない地域だし。なんか子育てで働く大変な女
みたいな内容だったと思う。まだみてないけどさ
238 ：アスリート名無しさん：03/12/27 23:11 ID:3RJV3Gdv
それ見てないな。
>>227
でもレグプレス200kg程度なら２年も本気でジム行けばセット重量として普通使うだろうね。おれでさえ260使ってる。
239 ：アスリート名無しさん：03/12/27 23:16 ID:xP2YJr/1
>>238
ジーパンまだ履ける？
履けたとしてもストレートは無理か
240 ：アスリート名無しさん：03/12/27 23:25 ID:655Pj0jk
>>238
自分は曙よりも強いといいたいわけですか？
241 ：アスリート名無しさん：03/12/27 23:25 ID:VANron1k
>>238
レグプレス200kg？まじ？
ん～、有る意味持久トレかもな。
曙は膝悪かったろ、現役時代。
ど素人は感心してもレグプレス200kgでセット組むなんてベンチMAX100kgレベルだもんな。
242 ：238：03/12/27 23:30 ID:C/i45hn2
>>239
はけるよ。脚細いモン。
>>240
全然。
あ、241正解だと思う。
一応45度レグプレスだけど…ん？
レグプレスにしろスクワットにしろ、やったことある？
ホントベンチ100って正解って感じだよ？
脳内？
243 ：アスリート名無しさん：03/12/27 23:36 ID:zcb8MUwO
>>242
ﾜﾗﾀ。確かにそだわ。
レッグプレス２００ｋが凄いって思ってる香具師いるんだな（藁
ナイス突っ込み。
セットで使ってもボディビル中級者以下だよ（激藁
244 ：アスリート名無しさん：03/12/27 23:41 ID:vG80TnN5
まぁ、スクワット130キロでのセット終わってからレグプレス240キロでやってるオレはトレ３年目です。
脚はｶﾅｰﾘサボりぎみです、
ということで、
>>239-240
脳内ｹﾃｰｲ
245 ：アスリート名無しさん：03/12/27 23:45 ID:DHM5Z2YW
もういいって。ベンチスレなのに…。
200キロは持久力のトレだったんだよ。
200キロのレグプレスよりベンチ125キロの方が難しいのは確かだ。
246 ：アスリート名無しさん：03/12/28 00:08 ID:t9rtKW3o
持久力トレのわりにケビンのチーティングやらされてたけどなｗ
あれじゃ膝にきそうだなｗ
247 ：アスリート名無しさん：03/12/28 00:14 ID:tYGCtnKb
>>242-244
スクワットスレに逝ってくださいwwwww
248 ：アスリート名無しさん：03/12/28 01:17 ID:7UWaiqlj
レッグプレスとｽｸﾜｯﾄの10回の相対ｋｇの数値をだれか
大まかでいいんで出してくれませんかね。

６０ｋｇｽｸﾜｯﾄ　　レッグプレス１００ｋｇとか。
249 ：アスリート名無しさん：03/12/28 01:18 ID:iWZMimT5
>>248
６０ｋｇｽｸﾜｯﾄ　　レッグプレス１００ｋｇ
250 ：アスリート名無しさん：03/12/28 01:19 ID:R717ENMr
つーかレッグプレスなんてやるもんじゃないだろ
レッグプレスやるならスクワットで鍛えたほうが実用的
251 ：アスリート名無しさん：03/12/28 01:24 ID:7UWaiqlj
ｽｸﾜｯﾄはフォームが難しいからレッグプレスの方が
足の筋力だけに関しては早くつくと思うけどな。
252 ：アスリート名無しさん：03/12/28 01:52 ID:Mqzz5AY7
ﾚｸﾞﾌﾟﾚｽの重量＝ｽｸﾜｯﾄの重量＋自重
って感じじゃないの？知らんけど・・・
253 ：アスリート名無しさん：03/12/28 01:56 ID:ROfJhd5/
レッグプレスの数値ほどあてにならないものはない。
マシンの種類によってまったく変わってくる。
俺もあるジムでは３００キロだがあるジムでは１５０キロ。
フルボトムスクワットでなければ数値はあてにならない。
俺はフルボトム１１０キロで１０回。太ももは５７センチ。
太もも数値も腕よりも当てにならない。
脂肪で全然変わる。俺も脂肪率１８％の頃は６３センチあった。
今は１１％で５７センチしかない。
254 ：アスリート名無しさん：03/12/28 09:21 ID:9RNCpIV1
レッグプレスって４５度とかいろいろあるから比較しても意味ないだろ
255 ：アスリート名無しさん：03/12/28 11:07 ID:5Cg1wh6E
一番多いのは45度じゃないのかな
256 ：アスリート名無しさん：03/12/28 19:40 ID:FVyLZ1jB
別サラもベンチをやめてしまったリーマンの１２０ｋｇに後５ｋｇか
リーマンもベンチやめてなかったら今頃このスレはとっくに卒業してただろうな
257 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/28 22:47 ID:7mLr5zdZ
昨日は100×6挙げた。
なかなか良い感触だ。
今年は停滞しっぱなしだったが最後にＭＡＸ更新できて良かった。

このレベルになるとよほど素質に恵まれないと簡単には伸びてくれないから
辛抱強くトレ続けることが大事だね。当たり前だが。
いよいよ125まで10ｋｇに迫ったので来年こそはスレ卒業したい。
258 ：アスリート名無しさん：03/12/29 00:30 ID:Z8avyIEO
ハゲがんばれ！
259 ：アスリート名無しさん：03/12/29 01:38 ID:CgkD2mJQ
45度レッグプレスだとサインコサインやらなんやらで
計算できるんだよな・・文系なのでサッパリわからんが
260 ：アスリート名無しさん：03/12/29 12:09 ID:szrnih+y
途中でベンチやめてしまったリーマンと違って、ハゲは偉いのー。
261 ：リーマン：03/12/29 13:02 ID:a6mw8sAw
また再開する事にしました
262 ：リーマン：03/12/29 15:06 ID:a6mw8sAw
なんか話題にあがってないけど、この前の曙特集(TV)の中で、
サップがベンチやってたんだけど226kgで4Repだった。
ビビったよ。確かに腕が長いから、不利ではあるだろうけど
あの体でこのウェイトって・・・軽く流したと仮定してもこれじゃあんまり。
みんなどう思う？
263 ：アスリート名無しさん：03/12/29 15:18 ID:FU6JJ83I
ノーギアでフォームも適当なのに220挙げたらかなり強いでしょ。

それともマジでサップが300とか挙げると思ってたわけ？
264 ：アスリート名無しさん：03/12/29 16:25 ID:clK7Cqzv
リーマン復活祝アゲ
265 ：アスリート名無しさん：03/12/29 16:27 ID:jmR90Ssd
>>264
偽モンだってｗ
リーマンはサラリーマンがHNだろ。
266 ：アスリート名無しさん：03/12/29 17:17 ID:HRlDB3sy
恐らく俺の想像だが、本物のリーマンはベンチやりすぎて
鎖骨折ったか、大胸筋断裂したかで入院していると思われ。
267 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max115改め117.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/29 17:21 ID:EzVac+58
前日明言したように、本日今年最後のMax挑戦しました。で、結果は･･･ですね
というのは挙げる最後の方でｹﾂが浮き気味になりました(ﾍﾞﾝﾁからは離れてない)
表現が稚拙で申し訳ないが、要は下半身の力を利用してあげたと言う感じです。

で、今年最後のﾍﾞﾝﾁﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ報告

ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,100-1,117.5-1(一応成功？)
　　本番　97.5-4,3,4,3　92.5-5,5,5　90-5,4,4
　　down　50-20
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ50分
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾏｼﾝ(その本来の使い方とは違うやり方で。ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ→ﾄﾗｲｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ)
　　　　　　　　　10reps×3set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　20-10,10(申し訳程度に)

ﾍﾞﾝﾁの総括ではないけど･･･
去年の今頃は90が挙がるかどうかの段階で80でset組んでました。そういう事を
考えればﾄﾚの成果はあったと思います。(Max87.5/2002.12→Max117.5/2003.12)
まー色々試行錯誤したんですが、未だにこれでいいの？と思ってしまいます。
ですから来年も悩むでしょう。今年の目標は110だったんですが、来年は順調には
いかないと思います。控えめに125としておきます。皆さんも頑張りましょう!
(明日は肩・二頭そして1/2新年ﾍﾞﾝﾁ。ﾍﾞﾝﾁの道はまだまだ続く･･･)

268 ：アスリート名無しさん：03/12/29 17:24 ID:HRlDB3sy
体重減った？今何キロ？　＞別サラ
269 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max115改め117.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/29 17:26 ID:EzVac+58
>>268
106.5前後ですね･･･情けない。
270 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：03/12/29 17:28 ID:EzVac+58
ﾃﾞﾌﾞですいません。と書き込んでみる
271 ：アスリート名無しさん：03/12/29 17:29 ID:HRlDB3sy
>>269
確かこのスレのPart1の頃は９０ｋｇ代だったよな・・・。
一度食事内容晒してみ。
この間ちょこっと晒した時はあまりに酷かったから、
たぶん食事内容が悪いじゃないか。
272 ：アスリート名無しさん：03/12/29 18:12 ID:HRdYINHA
>>267
Max117.5 なら97.5は8rep出来ると思うが、
まぁ、UPの段階で疲れたのかな？
273 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:22 ID:pEHWJnBi
お前ら素質ないな
ベンチ初めて7ヶ月で110kg軽くクリアしたツワモノがこのスレにいるっていうのに！

【オラ出てこいよ】ﾘｱﾙボコボコ【格闘ヲタ】Part3
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/k1/1072062878/
274 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:23 ID:08HJxwCe
ノーギアベンチ１２５キロなら
１００キロで南海できる計算になるかな？
275 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:25 ID:ooFqMS63
>>274
10回
276 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:26 ID:l/0WAu3f
万人に当てはまる方程式は無いよ。フィットネス瓦版の奴もあくまで目安だし。
277 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:26 ID:08HJxwCe
おれはマックス１４０キロで１００キロで１５回しかできないんだけど
278 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:28 ID:eI+9YgWR
普通10回以上挑戦しないっしょ
というか俺はしない
279 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:31 ID:08HJxwCe
最近は減量志向だしマックスもこれ以上挙げなくていいと思ってるから。
１００キロで２０回できるようになるまで１００キロで５セットをやりつづけようかと思ってる。
その方が持久性を備えたいい筋肉になりそうだし
280 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:32 ID:l/0WAu3f
>>278
目的によるよ。
281 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:33 ID:08HJxwCe
マックスが１００キロの到達して１００キロで延々とやり続けると
どこまでマックスを伸ばすことが出来るかな。
多分１５回あたりから回数を伸ばすのも大変だと思うけど
282 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:36 ID:bcvnwDy3
>>273
才能ある人はあるんだね。
7ヶ月で１１０ｋｇかぁ、俺なんて5年かかったのに。
283 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:37 ID:2IekR0A3
がりがり以上の才能の持ち主が現れたか！！
284 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:38 ID:Wo5uiIAV
才能あればそれぐらい行くんじゃない？
７ヶ月１１０ｋｇなんて
285 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:42 ID:gxlJmfkS
>>283
がりがりもそれぐらいだと思ったが
286 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:48 ID:s7tKqV06
今はアップは別にして８×２でやってます。
１０２．５はクリアしました。
けつがやや浮くのですが、ベンチに少しでもついてたほうがいいのでしょうか？
競技では離れたら失格ですよね？
287 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:48 ID:08HJxwCe
単純に才能とはいえないね。
それまでのスポーツ暦が一番関係するだろう。
ほとんどスポーツをせずに最初は４０～５０キロMAXから初めて
たった7ヶ月で１１０キロいったら相当凄いよ。
歴代のビルダー、リフター日本王者クラスでもそこまであがってない。
高校3年間鍛え続けて１３０や１４０挙げるような人だと王者とトップクラスになってるけどな。
288 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:52 ID:XRa72I2I
>>287
スポーツしててもベンチとかで負荷掛けないとMax７０ぐらいがいいとこかな？
大抵は腕立てとかだろうし、それ以上の負荷掛けるとしたら、
ダンベルベンチかバーベルベンチ普通に鍛えるでしょ。
289 ：アスリート名無しさん：03/12/29 21:12 ID:M6ADsIT3
腕立てとかで鍛えてると、どれぐらいベンチ最初にあげることが出来るんだろうか・・
290 ：アスリート名無しさん：03/12/29 21:13 ID:q4AuenYY
でも、やっぱり７ヶ月で110kgは凄いよ・・・
291 ：アスリート名無しさん：03/12/30 00:52 ID:Ifid8/Xq
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063467553/783
100kgスレにあったこいつはどうよ
292 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：03/12/30 01:55 ID:XWJzPHXB
>>271
それは･･･ちょっと勘弁して下さい。そこまで管理してないもんで。
　但し暴飲・暴食はしてません。有酸素をへらしたら体重が増加したんです。

>>272
できません！つまり私のMaxは体重の産物なのです。ﾄﾎﾎ＾2

>>all
　訂正です。
　誤　"ﾍﾞﾝﾁ本番　97.5-4･･･"→　正　"ﾍﾞﾝﾁ本番　102.5-2,97.5-4･･･"

　個人的には”110kg/7ｶ月”とかには全く興味がないです。因みに私は
　"117.5kg/1年6ｶ月"です。"100kg/8ヶ月"です。才能なくてもここまでは
　できます。
293 ：アスリート名無しさん：03/12/30 10:32 ID:bZUKZ1MK
>>292
ちなみに学生時代はなんかやってた？
294 ：アスリート名無しさん：03/12/30 10:41 ID:aZMd/kx0
別サラは体重増やしまくってるから参考にならん。
１０ｋｇ以上もデブってるし、まずは体脂肪１０％代にしてくれ。
295 ：アスリート名無しさん：03/12/30 13:00 ID:4BMBoLVX
別サラは1年半も掛けても
まだ自重の1.5倍もいけないのか
自重に毛が生えた程度じゃまだまだだな
296 ：アスリート名無しさん：03/12/30 13:27 ID:tidIJUOh
>295
君はどの程度の実力なんだい？
297 ：アスリート名無しさん：03/12/30 14:43 ID:qmIRCzEZ
>>296
体重７０ｋｇのMax１２０ｋｇだから自重の1.5倍はクリアしているが。
自重の2倍はまだまだと言った感じ。
早く自重の2倍１４０ｋｇはあげたいね。
298 ：アスリート名無しさん：03/12/30 14:47 ID:94qjsRe3

＞体重７０ｋｇのMax１２０ｋｇだから自重の1.5倍はクリアしているが。
＞自重の2倍はまだまだと言った感じ。

誰でも書ける





299 ：アスリート名無しさん：03/12/30 14:50 ID:/iptZP5i
ビルダー、リフター、プレッサーによっても伸びは全然違うからな。
一概に何ヶ月で○○ｋｇあげたとか自重の何倍だとかは違ってくるだろ。

伸びの難易度は、

ビルダー＞＞＞＞＞リフター＞＞＞＞プレッサー

なわけだし。

後は、格闘技やってたりして余計な体力使ったりするとまた違ってくる。
その分だけエネルギーが分散されるからな。

まぁ、別サラみたいにプレッサーでしかもデブは論外だが。
300 ：アスリート名無しさん：03/12/30 17:02 ID:Mh2+Krpa
>>292
ぶっちゃけ別サラは才能あると思うよ。
普通あんなふざけたやる気のないトレして伸びてんだから、
普通の人がやったら全然伸びないってｗ
301 ：アスリート名無しさん：03/12/30 17:09 ID:qqiz+b8N
ケーンはマッスルメモリー使って、Max７０から１３０まで一年で伸ばした
302 ：アスリート名無しさん：03/12/30 17:11 ID:Avi9cjp0
リーマンは、女が出来てやめてしまったのか、
鎖骨折ったりしてベンチ中断しているのか
知らんが、また戻ってきてくれないかなー
マッスルメモリー使えば一時やめてても
直ぐにこのスレに戻ってくるでしょ
303 ：アスリート名無しさん：03/12/30 17:30 ID:osLZA+Pw
別ｻﾗは意思が弱いので、
減量して体重の1.5倍は無理！
体重の1.5倍をｸﾘｱするには、
155kgを上げるしかない。
304 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：03/12/30 23:27 ID:BAGixxcy
>>293
学生時代は何もしてないですね。その後少しだけ体動かしてました。

>>294
とりあえず100kg以下にするのが目標の一つで、前にも書いたんですが
　骨格がゴツイんで絞り込むつもりはないです。むしろ100前後にして
　筋ﾄﾚガンガンするつもりです。

>>294
That's right. なんですが、慌ててはいなくて別に少しずつ挙がればいいや
　と思ってます。伸びればいいんです。

>>300
何度も書きますが、才能ではなくて努力です。継続です。そこら辺りを私に
　関してではなく筋ﾄﾚに関して誤解しないで欲しい。才能が問われるのは体重
　の1.5倍を越えてからではないでしょうか？

>>普通あんなふざけたやる気のないトレして伸びてんだから、
>>普通の人がやったら全然伸びないってｗ

これは少し気に入らない。結構真剣なんだがｗ

>>303
意志が弱い･･･事実です。でもハイテンションでは続かないかな？と思ってます
　ガツガツやらずまーーーたりと。来年は125～130でいいし、以前の様には延びな
　いでしょう。

因みにﾌﾟﾛﾃｲﾝもｻﾌﾟﾘもやったない私です。あしからず。
305 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：03/12/30 23:38 ID:BAGixxcy
しかしマジでサラリーマン氏はどうしたんだろう･･･元気かな？
まー元気だから書き込みもしないんだろうけど･･･
306 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/12/31 00:12 ID:TlbQoXTW
骨格がどうのこうのなんて言うてるのは、慢性的なデヴだけとちゃうか？
骨格なんて、大差ないやろ。骨がモリブデン鋼でできてる訳やなし。

闘わなきゃ！！！！現実と！！！！（ｗ
307 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：03/12/31 01:09 ID:7R2K8/aA
俺は100ｋｇまでは半年で達した。
そこからは皆も知ってのとおりだが…。

最初の伸びが良いからって素質があるとは限らないんじゃない？
308 ：アスリート名無しさん：03/12/31 01:53 ID:oMN2u0Bh
伸びの要因は色々絡んで来るからな

１．体重、身長
２．マッスルメモリーを少しでも使ってるかどうか（過去どんなトレしたか）
３．ビルダー、リフター、プレッサーの差
４．筋トレ以外のトレをやっているか（マラソンと両立しようとする兵もいる）
５．もちろんトレ内容、いいトレーナーがいるかどうか。またはちゃんと勉強してるかどうか
６．食事内容、サプリ（ステは話にならん）
７．年齢

こんなとこか。せめてこれぐらい情報出してもらわんとな。
309 ：アスリート名無しさん：03/12/31 02:01 ID:9TT1Q4Mt
>>306
俺もそれは賛成だ。
いくらなんでも１７０ｃｍ１００ｋｇを骨格という見苦しい言い訳で、
片付けられるわけないｗｗｗ
ビルダーのようになりたくて本気でベンチ以外もやってれば、
まだしも、ただのプレッサーだしな。
１７０ｃｍの１００ｋｇだぞ１００ｋｇ！
８０ｋｇだってプレッサーだったらﾃﾞﾌﾞだ！
310 ：アスリート名無しさん：03/12/31 02:07 ID:UJvOVZHD
>>305
たぶん鎖骨折ったか、大胸筋断裂でもして入院してそうだな。

パワーラック持ってないとか言ってから大きな事故になってなければいいんだが。
前死にそうになったとか言ってたからなぁ。。。
311 ：アスリート名無しさん：03/12/31 02:37 ID:clqKyhGz
>>300
オレは別サラ自身の意見に賛成だ。
やる気がない、という点に関して。
やる気がなかったらあれだけのセットはこなせないよ（ｗ
312 ：アスリート名無しさん：03/12/31 02:47 ID:JNTnBDtf
>別
タンパク源をプロテインにして食事の総カロリーを減らしてみてはどうかね。
代謝は運動をしてない人よかはるかに高いわけだし、食事の内容さえ見直せ
ば自然に体重が減っていくはずだと思うけどね。
313 ：アスリート名無しさん：03/12/31 03:37 ID:Mi2yi0f3
がりがりは今どれくらい挙げてるんだろうか、最近こないから帰ってるのか家に
314 ：アスリート名無しさん：03/12/31 09:06 ID:7mt4JGI7
＞ケーンはマッスルメモリー使って、Max７０から１３０まで一年で伸ばした

マッスルメモリー使ったんなら、伸ばしたじゃなくてもどしただろがｗ


315 ：アスリート名無しさん：03/12/31 12:17 ID:Y3nNwEBE
そうか骨格で２０ｋｇぐらい差が出るわけか
ありがとう別サラ
だったら俺も骨格がゴツイからﾃﾞﾌﾞじゃないんだな
自信持てたよ
なるほどね骨格がゴツければ２０ｋｇぐらいは差が出るんだー
316 ：アスリート名無しさん：03/12/31 12:29 ID:wycuNVsR
骨格で何kgも差が出るはずない
デブの言い訳ｗｗｗ

本当、デブって見苦しいなｗｗｗ
317 ：アスリート名無しさん：03/12/31 12:31 ID:UhK2RYIf
>>311
なにげにふざけたトレには否定していないところは笑った。
318 ：アスリート名無しさん：03/12/31 13:35 ID:/kKhFoQZ
何で骨格がでかいとでぶになるんだ？
319 ：アスリート名無しさん：03/12/31 13:38 ID:GkTRbDcH
骨格がデカイからでなく体重があるからデブ
320 ：アスリート名無しさん：03/12/31 13:43 ID:kPpcjzR4
別サラ言っている、体脂肪計が出した理想体重の90kgになって、
腹筋が割れてたら骨格うんぬんとか正しい。
まずは何ｋｇじゃなく腹筋を割ってボコボコ状態にしてみろ！
そしたらもうデブとは言わないぞ！
321 ：アスリート名無しさん：03/12/31 15:12 ID:G8jqD+ik
いいじゃねえか器が小さい奴らばっかだな
ベンチ１２５ｋを挙げるスレである以上体重何キロだろうが
関係ない。それが嫌なら体重の1.5倍を挙げるスレとか
作ればいい(どうせ廃れるだろうが)
322 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：03/12/31 16:29 ID:5c/ZJezD
少し誤解がある。自分がﾃﾞﾌﾞでないといってるのではなくて昔知合いに"君は筋ﾄﾚ
したらﾚｽﾗｰみたいな体にしかならない"と云われたのとただ単に世間的な
(173cm-100)×0.9が当てはまらない体型だと言いたかっただけです。確かにﾃﾞﾌﾞ
だし。行き付けのｸﾗﾌﾞの学生ﾊﾞｲﾄ(ﾗｸﾞﾋﾞｰand陸上短距離)にも80は無理ですね
とはっきり云われたし。まーどうころんでもジャニーズ体型にはなれない訳でして
言い訳が多くてすいません。(ﾍﾟｺﾘ)

来年は体重100前後にして、ﾍﾞﾝﾁは125挙がればと思ってます。目標が低めなのは
常識的に考えて以前の伸び(87.5→117.5)は不可能だと思うからです。明日は
有酸素運動で1/2にﾍﾞﾝﾁ始めand120に挑戦します。多分そろそろﾌﾟﾗﾄｰだろうと
考える別のｻﾗﾘｰﾏﾝでした。シャンシャン♪
323 ：アスリート名無しさん：03/12/31 16:34 ID:6rsx+RZL
>>322
ジャニーズ体型なんて、１２５ｋｇあげているのは誰にでもなれねえよｗｗｗ
まずは腹筋割ってみろ、その体重がデブからの脱出したということだ
それで８０ｋｇ代だったらお前が正しいよ
324 ：アスリート名無しさん：03/12/31 16:36 ID:6rsx+RZL
>>323　訂正
８０ｋｇ代　X
９０ｋｇ代　○
325 ：アスリート名無しさん：03/12/31 17:03 ID:BkCt+OsD
(173cm-100)×0.9なんて誰もいってないと思うが・・。
(173cm-100)×0.9だったら65.7kgだぞ。
骨格のせいで90kgぐらいが目標体重でデブじゃないとか、
言ってたからそれはおかしいとなったんだろ。
80kgでもかなり筋肉量考慮してかなり甘めだと思うんだが。

実際、常時腹筋見えるまではプレッサーやビルダーによって、
違ってくるだろうが、173cmだったらどれぐらいなんだろうな？
326 ：アスリート名無しさん：03/12/31 17:07 ID:2to7/Yhc
>>324
×代
○台
327 ：アスリート名無しさん：03/12/31 21:48 ID:3YoiF/D5
俺、骨格は大きいけど、骨自体は細いから軽いよ。
１７５ｃｍで、６８ｋｇしかないもん。
でも腹筋はバリバリだから、骨よりも体脂肪率が重要だろうな。
ちなみにベンチＭＡＸは１１２．５ｋｇ。
スクワット、デッドもやってるからプレッサーというよりはリフターに近い。
つーか、全身やってるから普通のトレーニーか。

別サラは太りすぎでしょ。誰が見ても鍛えてる人っていうよりは、
ただの暑苦しいクソデブに見えるんじゃないか？

328 ：アスリート名無しさん：04/01/01 00:40 ID:vTjToWx8
>>別サラ
無理に減量する必要があるのか？
細かいこと気にせずにいっそ200kgまで狙え。
あ…体重じゃなくてベンチを、ね。
329 ：アスリート名無しさん：04/01/01 11:35 ID:OCUiwioW
>>328
つーか減量どころか逆に増えてるし・・・
330 ：アスリート名無しさん：04/01/01 13:11 ID:odmYl3YH
体重90kg超えたので今年からかりがりの名前変えます。　考え中
331 ：松野：04/01/01 16:25 ID:40jCRLeo
今日のベンチ
アップ50-8、80-4、90-1、102.5-1
本セット107.5-4、107.5-3、92.5-8
前回100-3が異常に重かったが、その感覚で107.5が扱えた。
なんだかサイクルに戻るきっかけを失った。
もう少し試行錯誤しよう。
332 ：アスリート名無しさん：04/01/01 20:02 ID:cqkg2Z0/
本物のみ挙げられる。
ちんけなプライドは潰される。
ハッタリフカシはすぐばれる。
俺ならばさっと挙げるぞ１２５キロ。
333 ：アスリート名無しさん：04/01/01 22:38 ID:6UoGLpcA
んじゃうぷしろ
334 ：アスリート名無しさん：04/01/02 12:00 ID:pLC5CqCg
>>327
だな、骨より体脂肪率。
体脂肪計はアテにならんので、やっぱ腹がわれているかどうかで
判断するしかないだろうな。
335 ：アスリート名無しさん：04/01/02 19:09 ID:2s3xvSst
あぁああ！脂肪落としてぇ！！！
でも脂肪落とすと確実にMax落とすから、なかなかできん
１２５ｋｇクリアしてから落とすことにするか
336 ：アスリート名無しさん：04/01/02 21:36 ID:y3tgJlya
脂肪なんか付けたくても付かないよ。
脂肪がつく体質の方がベンチやる上では有利なんじゃない？
俺は毎回吐くほど食っても体重増えないもん・・。
337 ：アスリート名無しさん：04/01/02 21:38 ID:QbHiZLdw
>>336
働き過ぎ
338 ：アスリート名無しさん：04/01/02 22:00 ID:pJ4+evqZ
>>336
フードファイタータイプなら消化剤を飲んで消化をよくするしか無いな。
339 ：アスリート名無しさん：04/01/02 22:27 ID:9lMCEDN+
おすすめの消化剤教えてくれ。
340 ：アスリート名無しさん：04/01/03 02:10 ID:lOx58+3r
強力わかもとなんかどう？
341 ：アスリート名無しさん：04/01/03 09:50 ID:Unqd+xOP
試してみるわ。正月、嫁の実家に行ったので「食え、食え。」
攻撃で胃がもたれた。しかも、おせちだから炭水化物とあと野菜ばかり。
タンパク質もってこいと内心思った。
久々に吹き出物出たぞ。
342 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/03 14:19 ID:Yh4kDYVa
あけおめ。
新年一発目のベンチした。
115が苦もなく挙がった。
これなら117,5は挙がりそうだ。
やはり体重を増やしたのが効いているのだろう。
現在体重85ｋｇ。
腕周りも４０ジャストになった。
ジャンクフードもガンガン食ってる。
今は脂肪を気にせず重量アップを目指すよ。
別サラ氏も己の信じる道を進めば良いと思うよ。
343 ：アスリート名無しさん：04/01/03 16:45 ID:TO9sqYz9
>>342
やっぱり脂肪パワーのおかげか。
恐るべき脂肪パワー！！！

とは言っても脂肪おとしてぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！

脂肪落としたくて脂肪落としたくて悶え苦しんでるよ。
脂肪つけたくないよー。

ああああああああああああぁあああ、脂肪おとしてぇ！
344 ：アスリート名無しさん：04/01/03 20:41 ID:5UDJm0vZ
>>343
贅沢言うな！！
こっちはどんなに食っても脂肪つかんわ！！
おかげで体重を１ｋｇ増やすのにどれだけ苦労すると思ってる！？

やっとこさベンチ１１０ｋｇまで挙がるようになったと思ったら、
ちょっと忙しくて食えなかったら体重が一ヶ月で４～５ｋｇ落ちたわ！
ベンチのＭＡＸも５ｋｇ落ちたわ！！もうね、俺にどうしろと？
345 ：アスリート名無しさん：04/01/03 21:17 ID:Unqd+xOP
そんなあなたは、MRPをとるべきでは？
俺も最近真剣に考えている。
だいたい寝る前にアイス食ったり、うどん食ったり、
餅食ったりするのは、毎日やっているといい加減嫌になるぞ。
あげくに記録が伸びずに腹だけぷよった日には…･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
346 ：アスリート名無しさん：04/01/03 21:50 ID:M8p5iiOf
>>345
可愛そうに。。。
別サラのようにデブのエリートだと難なくという奴もいるのに。
347 ：アスリート名無しさん：04/01/03 22:12 ID:nMVSHY6t
MRPで食事改善したら減量しながらでもMAX5キロ伸びたよ。
348 ：アスリート名無しさん：04/01/03 23:13 ID:7lYS2J1y
>>347
どこのMRP?
やっぱりマイオ？
349 ：アスリート名無しさん：04/01/03 23:20 ID:nMVSHY6t
CYTOPLEXとかいう減量用のだけど、
普通の食事も少し取らないとだめみたいだよ。
それだけだと栄養不足でやばい
350 ：アスリート名無しさん：04/01/03 23:46 ID:Z3tyNxGa
今更だがベンチプレスはバーの重量も重さに入れるの？
恥ずかしくて今まで誰にも聞けなかったＹＯ！(つД｀)
351 ：アスリート名無しさん：04/01/03 23:50 ID:j58u51g9
そんなこといったら公共ジムで、有酸素系の人の視線を背にバーを体重計の上にのっけって
重さを計って計算したりしてる俺はどうなるんだ
352 ：アスリート名無しさん：04/01/04 01:16 ID:QaYjdjrZ
別サラとかハゲのように簡単に太れるのも才能なのかもな。
まぁ、別サラは５０００カロリーぐらいは取ってそうだが、しかも炭水化物中心でｗ
353 ：アスリート名無しさん：04/01/04 01:25 ID:tlSKQAza
みかん、もち、おせち食いすぎてスゲー一瞬で太った
もちなんて一日20個ぐらい食ってたからな
炭水化物食いすぎ
正月も終わることだし改めなくては・・・
354 ：アスリート名無しさん：04/01/04 16:01 ID:11MPZINV
時におまいらネガティブはどのぐらいの時間をかける？
355 ：アスリート名無しさん：04/01/04 17:10 ID:P5HiKsQS
3秒でおろし、1秒止め、2秒であげる。
356 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/04 19:23 ID:+xq5leWc
>>312
　そう思いたい。でも厳格に管理してないからなーー

>>351
重さが解らない場合は人の目をきにせずﾊﾞｰを体重計に載せますね。当然でしょ!

>>352
ﾃﾞﾌﾞだから大食いしてるように思うけど、実際は全然食ってないです。
　あんまり食ってないのに太るから問題なんです

>>ﾊｹﾞ氏
　うぃ。頑張ります。御互い頑張りましょう!

357 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/04 19:24 ID:+xq5leWc
今日はﾄﾚの日。でも実は1/3にもやりましたが･･･で、以下に報告
1/3(書くのも情けない内容です。)
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,102.5-1,120-1(失敗)
　　本番　97.5-1
調子がでないんで止めました。120はﾊﾞｰを胸に下ろして、挙げようとして肘が
直角になった状態でうんともすんとも動かなくなったので駄目ですね。＾＾；
(かつて102.5に初めて挑戦して挙がらなかった時と同じ感覚。それは8月まで
続くﾌﾟﾗﾄｰの始まりだった･･･)今年の目標を下方修正します(130→120)

1/4のﾄﾚ他(因みに真実です)
ﾌﾟｰﾙでの水中歩行　1時間30分
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽup　50-6,80-1,90-1
　　　　本番　97.5-4,3,4,3,3　92.5-4,5,4　90-4,3
　　　　down　80-5,65-10
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ本番　5reps×4set
　　　　　down　10reps×2set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　20kg(片手)×5reps×5set
ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　10reps×2set
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾏｼﾝﾄﾗｲｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　10reps×4set
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分
(申し訳程度に･･)ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｰﾑｶｰﾙ　17.5kg(片手)×5reps×4set

あーーー長いﾌﾟﾗﾄｰの始まりだ･･･正直気が重い。
358 ：アスリート名無しさん：04/01/04 19:56 ID:rb2ztEJa
別サラのふざけたトレでそう簡単に伸びられたら
まじめに勉強してトレしている人が可愛そうだよ
359 ：アスリート名無しさん：04/01/04 20:22 ID:Y3oYOskx
>>356
別サラはそういう代謝のタイプなんだよ。
内胚葉っていってね、代謝が遅いからあまり食わないのに太る。
つまり、エネルギー効率が良すぎるんだな。
360 ：アスリート名無しさん：04/01/04 21:02 ID:HNa3Sfyd
別サラのトレ前後の食事前チラッとさらしてたけど
ほとんどたんぱく質なくて炭水化物だったからな
炭水化物あんなに取ってたらそりゃ太るわ
総カロリー以上に炭水化物は減量にはガンだからな
まったく取らないのもまずいけど
361 ：アスリート名無しさん：04/01/04 21:06 ID:it7xvGuD
>>359
食事頻度と総カロリーと食事内容晒していたっけ？
362 ：アスリート名無しさん：04/01/04 21:10 ID:M0CBtu7c
別サラのことだ
ぜってぇ変な食事してるに決まってる
実は総カロリーも3000kcalぐらいとってたりしてw
363 ：アスリート名無しさん：04/01/05 08:05 ID:AEBp3uIe
362 ：アスリート名無しさん ：04/01/04 21:10 ID:M0CBtu7c
別サラのことだ
ぜってぇ変な食事してるに決まってる
実は総カロリーも3000kcalぐらいとってたりしてw

3000ってｗｗｗ恥ずかしいガリ雑魚だなｗｗｗｗｗ
364 ：アスリート名無しさん：04/01/05 09:01 ID:Pw1AkmPt
>>363
wrwota
俺も３０００しかとらなかったら間違いなく筋肉しぼんで行くｗ
365 ：アスリート名無しさん：04/01/05 09:26 ID:1EX0pZls
しかし、毎日3000はけっこうとるのが難しくない？
食事の例示きぼんぬ。まじで。
366 ：アスリート名無しさん：04/01/05 09:42 ID:Pw1AkmPt
>>365
3000とるの難しいのか・・・大変だな。
俺は最低でも４０００とるようにしてるぞ。

大体こんなかんじ

朝　　７００
間食　３００
昼　１２００
間食　３００
夕飯１２００
夜食　８００

　　
367 ：アスリート名無しさん：04/01/05 09:47 ID:1EX0pZls
即レスありが㌧。
昼食、夕食の1200ってのは何食べてんの？
俺の頭では一食1200のメニューっていうと、カツ丼+ラーメン
とか焼肉+ビールとかおよそビルダー食とはほど遠いメニューしか
思いつかない。
368 ：アスリート名無しさん：04/01/05 09:56 ID:Pw1AkmPt
俺、ビルダーでもプレッサーでもリフターでもないからｗ

１２００は似たようなもんだな。
とんかつ定食ご飯大盛とかコンビニ弁当＋肉系おかずとか。
とにかく今は食いまくり時期、
3月からの減量を考えると鬱になりますぞｗ

んじゃ。
369 ：アスリート名無しさん：04/01/05 09:57 ID:2900lj8e
ビルダーってビルダー食しか食べてはいけない人種なんですか？
370 ：半期に一度の大バーゲン ◆0pcYfwamGU ：04/01/05 11:08 ID:J0PlRAc/
昨日久しぶりにベンチしてきますた。
年末年始はスキーたり一日中庭の手入れｗしてたので体重が２キロくらい減りますた。
おかげで腹回りはすっきりしたけどベンチの方はイマイチで105が挙がりませんでした。
今年は120あたりを目標にぼちぼちとがんがります。

漏れの食事はこんな感じで今は７６キロです。
朝　８００　昼７００～９００　夕方４００　晩８００
１０、１５時、トレ後、寝る前　プロテイン２００くらいかな？

体重増やすときは昼と夜のカロリー増やすくらいかな～？？
371 ：アスリート名無しさん：04/01/05 11:50 ID:3pRceM1B
3000でしぼむのかスゲー
3000でしぼむなんていってんのはビルダー？
プレッサーなんて3000取ったら逆に肥えていくぞ
372 ：アスリート名無しさん：04/01/05 11:52 ID:3pRceM1B
まぁ、俺は肥満細胞が別サラやハゲと同じであるかもしれないが
3000でしぼむといってんのは効率悪いのか
ビルダーでベンチはたいしたことないけど見せるで実用と無縁の筋肉だから
パワーのない凄い筋肉もっとるとか
373 ：アスリート名無しさん：04/01/05 11:56 ID:Yy9bgAT8
>>372
ビルダーのパワーがない？？冗談言いなさんな。
ノーギアの記録だったらリフターが負けることもザラだぞ。

「たいしたことない」っていうけど、コンテストビルダーならこのスレの住民がメインセットで扱う重量なんて、
最初のウォームアップセットで使う重量だぞ。
374 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:02 ID:3pRceM1B
>>373
よくいるじゃん筋肉の割には重量上がらないビルダー
逆にプレッサーはなんで普通の体なのにこんなにあがるんだっていうのとのギャップ
375 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:02 ID:3pRceM1B
ケインコスギもビルダーに言わせるとガリガリとか言ってるし
376 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:06 ID:Yy9bgAT8
>>374
なるほど、絶対重量というより「見た目の割には」ってやつね。
ま、それは仕方ないんじゃない？
ビルダーはなるべく大胸筋以外の筋肉を使わないように、効かせることを重視してやってんだから。
リフターは挙げるのが目的だから、身体中の筋肉を総動員して挙げる技術を持ってるけど。

しかし、軽量級のリフターには驚かされるね。
ほっそ～い身体なのに、余裕で１５０ｋｇ以上挙げるし。
377 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:12 ID:s1M0f0oW
五輪リフターは体重、大まかに言えば筋肉量の割りに筋力を最大限増すことに力を入れる。
同じ体重で競うからだ。
だがビルダーは同じ体重で筋肉量を競う。
つまり筋力よりもパワーよりも筋肉量に重きをおく。
そのため筋肉量の割には筋力がない場合がある。
だが筋肉量が半端じゃないから信じられない馬力はある。
もう一つの理由としては筋トレの時は筋肉に効かせることに重きをおくため
軽い重量を扱ってフォームを意識して効率的に効かせる。
だから気合でパワーを使えば１２０キロで８回できるとしてもそんな無駄はせずに
１００キロでゆっくりと効かせながら１０回やる。そこに見栄や虚栄心はない。
だからビルダーが見た目よりも力がないと勘違いされるのだろう。
おれは格闘家だが以上の判断でビルダーを馬鹿にしてはいない。
378 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:14 ID:s1M0f0oW
>>376
細い体で１５０キロあげるようなリフターは脱ぐと物凄いからだしてるよな。
服を着ていると普通の人はただの人だと思うだろうけどそれだけ余分な脂肪がないし
関節や骨は細いけど筋肉はやっぱり凄いよ。
379 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:14 ID:fOqz9PDc
ビルダーだって脂肪ないじゃん
380 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:15 ID:Yy9bgAT8
というか、真剣にウェイトトレーニングやってる人なら、
ビルダーを馬鹿にする奴なんて殆どいないよ。
馬鹿にする連中は、ウェイトトレーニングの門外漢だろう。
381 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:16 ID:yXKLMSQi
というか１２５ｋｇスレにいるショボイ重量しか上げられないのに
そんな凄いビルダーなんているか？
このスレに？
１５０ｋｇスレなら分かるが
382 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:17 ID:yXKLMSQi
１００ｋｇ～１２５ｋｇの間だったらそんな凄い体してないじゃないか？
ビルダーといえども
383 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:17 ID:+kd37gqP
そうだよな、Mrオリンピアのロニーコールマン大先生でも
服を来ていれば、普通に毛が生えた程度の体にしか見えないという話をたまに小耳にいれるからな
384 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:23 ID:3j7KA8Yu
４０００カロリーも取らないと太れない奴ってある意味可愛そうだな。
俺なんてハゲと同じで２０００カロリー以上取ると簡単に体重が増えるけど、
脂肪つけないようにカロリー減らすの苦労してるよ。
385 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:24 ID:s1M0f0oW
>>379
コンテストの時以外は結構太ってるよ。筋肉つけるために食いまくるらしい。
１５％程度に抑えてるらしいけどどうみても２０％近くある。
軽量級はともかくトップビルダーはベンチ１８０キロぐらいを扱ってるし。
そういや腕相撲日本一の大森（ジャンクスポーツでフライパン曲げやってた）氏が
ビルダーに転向したらしい。絞ったらベンチ１８０に落ちたそうだが。
それでも優勝できないんだもんな。あんな異常に太い腕してるのに。
筋肉量だけでもないのかね。
386 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:25 ID:s1M0f0oW
>>382
その程度だとビルダー並み、脂肪率５％未満にしたら
胸囲も１００が精一杯だろう。
387 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:25 ID:3j7KA8Yu
簡単に太れるのもウエイトやる上では、ある意味才能だったんだな。
一般人には肥満遺伝子ないとスゲー喜ばれるが、
ウエイトやる人間にとっては、金もかかるし大変だな。
388 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:26 ID:Yy9bgAT8
そもそも、そんなショボイ身体じゃビルダーは名乗れないっしょ。
389 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:27 ID:3j7KA8Yu
肥満遺伝子マンセー
390 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:27 ID:s1M0f0oW
>>384
２０００カロリー以上で太るなら運動量少なすぎだよ。
体重７０キロあれば基礎代謝で１８００ぐらいはある。
日常生活でごろごろしてるだけとか減量し続けているとか？
391 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:28 ID:3j7KA8Yu
>>390
俺は、太りやすい体質らしい。
運動してなかったらデブのエリートかもｗ
392 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:29 ID:s1M0f0oW
>>387
脂肪で太るのと筋肉で太るのは別物だよ。
脂肪ですぐ太る奴も筋肉がつきにくかったり
全く太らないガリガリ体質の人がトップビルダーになるケースはよくみられる。
極真の八巻選手は１８５センチ６０キロのガリガリだったとか。
ビルダーで最初は５４キロだったなんてのもいる。
393 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:30 ID:s1M0f0oW
>>391
太りやすくても消費カロリーと摂取カロリーを考えたら
２０００じゃ太らないよ。どこかで摂取カロリーが多くなっているはず。
減量をすると消費カロリーを抑えるようになるが
それにも限界がある。飢餓や拒食症でやせ細っていくのも当然。
394 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:31 ID:3j7KA8Yu
>>393
いや太るというより現状維持って感じ
これ以上太ったらやばい・・
395 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:32 ID:Yy9bgAT8
俺は脂肪は全くと言ってよいほどつかないけど、
筋肉のつきやすさは平均より上かもしれない。
周りの連中を見るとそう思う。
396 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:32 ID:+kd37gqP
杉田のおっさんもウエイト初めは痩身体型だった。だが1年後には17才にしてノーギアベンチ120kgクリア。
397 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:37 ID:3j7KA8Yu
だから俺は別サラの気持ちが分かる
普通に食べてたらどんどん肥えていく
３０００取ったら確実に１００ｋｇ体重いくね
398 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:43 ID:s1M0f0oW
脂肪は1キロ１０,０００キロカロリー
体脂肪組織は1キロ７,０００キロカロリーだから
1日１０００キロカロリーオーバーだと
1週間で脂肪だけで1キロ増える。それ以外に組織量が増えれば水分も増えるはず。
1ヶ月で５キロは太るってことか。
１年で６０キロ。AKEBONO！
399 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:46 ID:3j7KA8Yu
みんな体重増やすの苦労してるんだな・・
大変だな
400 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:53 ID:O7r8dZof
俺今肉体改造中で、７ヶ月ちょっとで体重が１４kgふえたけど、体脂肪率
測ってみたら、増えた筋肉は７～８程度だった。増えた体重の約半分が脂肪
ってことになるんだけど、これって脂肪つきすぎかな？それともこんなものなの？
401 ：アスリート名無しさん：04/01/05 12:57 ID:3j7KA8Yu
>>400
筋肉なんてそう簡単に増えないよ
402 ：アスリート名無しさん：04/01/05 13:01 ID:s1M0f0oW
>>400
おれの経験からすれば脂肪率は全く当てにならない。
そして増えているのは脂肪九割だろう。
成長期で脚力を重点的にアップさせたのなら話は別だが。
それほど筋肉を増やすのは容易ではない。
おれも筋肉がつきやすいタイプで力ももともと強かったが
８年ぐらい鍛えてみて見た目は相当変わったが重さにすると８キロじゃないだろうか。
脂肪率が相当減ってるからわからんけどその程度。
一時期食べまくって体重が増えてパワーもついて相当筋力があがったけど
今思えばただのデブになっただけともいえた。増えていたのはほとんど脂肪だったから。
筋力が上がっても筋肉がついても重さにすると１キロもないもんだよ。
筋肉量で１キロ違ったら個人で比較すれば相当違う。別人だよ。
403 ：アスリート名無しさん：04/01/05 13:09 ID:Q7mNaycw
>>370
エアロビとかサッカーとかの有酸素運動やっている君でも、
それしか食ってないのか、体重７６キロもあるのに。
やっぱりビルダーは大変なんだのー。
404 ：アスリート名無しさん：04/01/05 13:11 ID:jplxHmI6
このスレって結構ビルダー志向多いのにビックリした。
コテハン見るとプレッサーばっかりだと思ってたのに。
ビルダーってなんで名無しで潜伏してんだろ。
405 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：04/01/05 15:53 ID:D9YgJRHO
土曜ひさびさにジム行ってきました
なぜかベルト穴が1つ細くなっていたのに体重が増えていました
体脂肪も信じられないほどあったしでマジﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝですw
しかもベンチ115kgで潰れるしまつ
とりあえずメインセット90kgで6ﾚｯﾌﾟｽ×3ｾｯﾄでｶﾝﾍﾞﾝしてやりました…
明日からトレ再開です
今年中に130kgは挙げるぞーっと
ビルダーさんにパワー式のフォームがちゃんと出来てるねって言われて嬉しかったっス
406 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：04/01/06 00:01 ID:ZDzZo2JU
ベンチしてきました。

50*10 70*4 90*2 100*3 105*0（潰れ) 80*6 80*6

十日ぶりのベンチですが筋力が落ちてなくてよかった。
調子に乗ってMAX挑戦したら潰れました。
ま、メイン1セット後にMAXアタックなんて成功するわけねー。
407 ：アスリート名無しさん：04/01/06 00:17 ID:A2vWepqt
とりあえず１００ｋｇ挙がったのでここに来ました。
１２５ｋｇを目指すスレ・・・。
あと２５ｋｇがはるかに遠い・・・。

って、普通ベンチ１００ｋｇまでどのくらいかかるんだろう・・・。
自分はパワーリフティングの練習も同時にやって、各種目週１回づつで３年もかかった。
初めてのときはデッドやスクワット以上の重量を扱えたのに・・・。
素質が欲しい。
408 ：アスリート名無しさん：04/01/06 00:46 ID:FRpS0BJy
真面目にベンチって何ですか？
409 ：アスリート名無しさん：04/01/06 00:53 ID:HHm4GazN
>>407
スクワットとデッドはどれくらい挙げるの？
410 ：たみや：04/01/06 03:30 ID:+7prTRNQ
ところで、みなさんのベンチプレスは、パワーリフティング型のフオームなんですか？
411 ：半期に一度の大バーゲン ◆0pcYfwamGU ：04/01/06 08:39 ID:d+9MyEsr
>>407
まずは１００㌔挙げｵﾒ！
漏れも１２５㌔は遙か彼方ですが怪我しないようにゆっくり目指してます。
漏れは１００㌔は２年弱かかりました。
でも不思議と伸びるときはトントン拍子で挙がるものですね。
漏れの場合はその周期が半年に一回だからこのｺﾃﾊﾝ使ってますｗ

昨日は背中のトレしました。
デッドもしょぼしょぼでした。休み明けは結構辛いですね。
パワーリフティングには縁はございませんがベンチ１２５㌔めざしてがんばりましょう。
412 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/06 10:53 ID:UtI+UgX7
マグナスがprideに参戦するらしいが本当だろうか？
413 ：アスリート名無しさん：04/01/06 11:41 ID:kUeqkIcj
>>410
たぶんこいつらは止めてないｗ
414 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：04/01/06 12:50 ID:dTzj9NxS
とりあえずバウンドでも尻上げでも挙げきれるようになってから停めるようにしてます
MAX付近はパワーのフォームの超ブリッジ(太股が地面と垂直になるようにがんばる)して
メインセットはそれほどひどいブリッジはさせずにやってるけど、今のところその方法で伸びてるのでいいかなと

マジレスしちゃった　ﾃﾍw
415 ：アスリート名無しさん：04/01/06 12:54 ID:Pa/W6HrG
あの超ブリッジでやってるのか。。
416 ：アスリート名無しさん：04/01/06 12:56 ID:Q4EL5CnA
ベンチＭＡＸ８５キロで、ベントローＭＡＸ１２０キロですが
これってどうなんですかね？
チンニング好きでこうなってしまったのですが
背中の方が強いのはイイことなのかな？と自分では思うんスけど
417 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：04/01/06 13:09 ID:dTzj9NxS
>>415
だってより高重量扱えた方が気分いいじゃんw
なるべく垂直にできたらいいなぁって気持ちでもってやってます
股関節固いんでさすがに例の超ブリッジまでは組めません、無理です
418 ：アスリート名無しさん：04/01/06 13:14 ID:Q4EL5CnA
４１６
あと、他のスレにあったんですけど
ttp://www.sanspo.com/geino/top/gt200312/gt2003122702.html
この人でも、ＭＡＸ１２５前後挙げれるそうです。
なんか負けたくないなー（笑
419 ：アスリート名無しさん：04/01/06 13:20 ID:9BVLtQnb
>>418
負けた・・
Max125ってどこからの情報？
420 ：アスリート名無しさん：04/01/06 13:22 ID:Q4EL5CnA
そのスレで１１０以上は挙げるそうだと言われてましたよ！！
トレ歴は８年だそうです
421 ：アスリート名無しさん：04/01/06 22:02 ID:KxZ0HzT4
くそー、一度体重落としたら、使用重量も体重も全然戻らねーよ！
軽量級のリフターの中には、体重や筋量は毎年あまり変わらないのに記録を伸ばしつづける人がいるじゃない？
あれ、どうやってんのかな？是非知りたいよ。
422 ：アスリート名無しさん：04/01/06 22:49 ID:Q+7aD7MK
>409
スクワットはMAXで１６２．５ｋｇ、５RM１４０ｋｇ
デッドは最近１６５X６回がやっと。

パワー３種で考えればベンチがかなり弱いです・・・。
デッド歴は１年半くらいで今の数値までいいペースで上げれたのに・・・。
スクワットは年１５～２０ｋｇくらいずつマイペースで伸びてます。
って、デッドを開始してからベンチが挙がらなくなった気がする・・・。
423 ：半期に一度の大バーゲン ◆0pcYfwamGU ：04/01/07 10:43 ID:cEor575v
>>422
体重がどのくらいか分かりませんがスクワットもデッドも漏れよりちょっと強いでつね。
今はスクワットもデッドも現状維持程度を目標に適当に流してますｗ
もしかしたら疲労の回復が追いついてないんじゃないでしょうか？
ベンチは漏れもなかなか伸びないので偉そうなこと言える立場ではありませんが・・・

前回伸びたときは徹底的に三頭筋を強化。その前伸びたときはちょっと軽めでエブリデイベンチ。
たまには超回復とかのセオリー無視のトレもあり？？
424 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/07 22:52 ID:CoOhGKN/
皆さん、こんばんは。元気にﾍﾞﾝﾁ他してますか？私は現在ﾌﾟﾗﾄｰです。
で、本日のﾄﾚ内容(真実です)

1/7(1/4以来。中二日です)
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1
　　本番　97.5-4,4,3,4,3　92.5-5,4,4,5　90-3,1
　　down　70-6
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾏｼﾝｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ(ﾊｲﾌﾟｰﾘ(=ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾏｼﾝ)使用)　3set
ﾏｼﾝｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　10reps×2set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　20kg×5reps×4set(手抜きしました。)
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分

大凡1.5hくらいか･･･正直多いとは思いますが、現在ﾌﾟﾗﾄｰなので敢えて増やしま
した。取り敢えずｶﾞﾝｶﾞﾝやるしかない!という信念でやってます。(というか誰か
経験談あれば教えて下さい)理由もへった暮れもなんですが、今回は珍しくﾍﾞﾝﾁ
100以上は扱ってません。頑張ります。
425 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/07 23:30 ID:Jo5pzbwO
別サラ氏乙。
正直セット組みすぎなんじゃないか？
多分回復が追いついてないんだと思う。
俺の場合、セット少なめにした方が良く発達するみたい。
胸はベンチ以外してないしね。
筋力は上がっても回復力はあまり変わらないって誰か言ってなかったっけ？
俺もその通りだと思う。
偉そうに言ってスマンが同じ仲間だと思うからこそなんで気を悪くせんでくれ。

ところで今日もベンチ更新した！
117,5挙がった！
こんなに伸びて良いのだろうかと思ってしまう。
しかし気付いたんだが、今日体重計ったら87ｋｇ。
つまりほぼ
体重増加分＝ベンチ記録更新
になってるんだ！
つまりこれは体重１００までいけば１３０挙がるってことか!?


426 ：アスリート名無しさん：04/01/07 23:43 ID:M+c7v54b
>>425
わっかるなー、それｗ
俺も３ｋｇ体重増えたらMax１０ｋｇもあがったｗ
体重増やすと不思議とベンチ伸びるよな・・
ま、目標の体重の２倍は程遠くなるけど
427 ：アスリート名無しさん：04/01/07 23:46 ID:M+c7v54b
＞というか誰か経験談あれば教えて下さい

別サラに何を言おうがまったく受け付けないからな
無駄なことはやめとこう
トレーナーの言うことすら無視しているようだし
本当に聞く耳を持って実行しれくれるならアドバイスのしがいはあるが
428 ：アスリート名無しさん：04/01/07 23:47 ID:CwuqpUAO
なんで１２５キロが目標なの？
429 ：アスリート名無しさん：04/01/07 23:48 ID:En6b64o/
長渕わりと良いからだしてんだね。
ちょっと見直した。
…っても、多分アーティストだからそう思うんだろうな。
実質ベンチ100で数発か？
125はかなり微妙というか厳しいとｵﾓﾜﾚ。
430 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：04/01/08 00:11 ID:O2ioNEG6
新年2度目ベンチしてきたんだがやはり120で見事にぶっつぶれ
でも115が完全に胸留めで挙がったYO!
うれすいうれすい
今年は130以上めざしまっス
431 ：アスリート名無しさん：04/01/08 00:18 ID:LJEtSPDG
>>429
元が超痩身体型でしたから、彼のここ最近の肉体の変貌には驚いている人は多いみたいですね。日本のアーティストでは稲葉さんも結構鍛えているみたいです。
432 ：アスリート名無しさん：04/01/08 00:31 ID:jmmIoTHX
ながぶちっていつからやりはじめてそれ以前のからだは
どんなものだったんだろ。ながぶちクラスだったら筋肉に
お金かけ放題だろ。一般トレニと一緒にされてもね。。。
433 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/08 00:52 ID:EzOaW4MO
長渕って本当に８年もトレしてたの？
なんかいきなりゴツクなったような気がするが…。
もしかしてステ？
もし本当に８年トレしてあの程度なら逆にショボイ。
434 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:05 ID:Q9JmXvcP
長渕は極新もやってるよな。
空手の為のトレなんじゃねーの？
ゴツイ体に成りたい奴だけがトレする訳でもないしな。
435 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:18 ID:8FcIkBwB
話のコシ折って悪いんだが、Ｍ＆Ｆ誌にこんなことが書いてあった。

なんでも、パワーリフターの筋肉とボディビルダーの筋肉は、
バイオプシーで調べてみるとその組成が結構違うらしい。
ビルダーの筋肉は、筋内脂肪が多いんだそうだ。これは、
皮下脂肪と違って筋肉の中にある脂肪だから、筋肉を大きく見せる上では有効。
一方のリフターは、筋内脂肪はあまり存在しないらしい。

ビルダーは見た目程力がないと言われるのは、こういったことも関係してるのかもしれない。
で、この話からすると、現在筋内脂肪が多い人なら、体重を増やすことなくパワーのみを増やすことも可能なんじゃ
ないかと思う。
436 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:19 ID:JGB736sZ
でたでたこういう奴ｗ
437 ：↑：04/01/08 01:19 ID:8FcIkBwB
あ、要するに筋内脂肪を減らして、その空間に筋繊維が入ればってことね。
そうそう上手くいくとも思えんけど。
438 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:21 ID:8FcIkBwB
>>436
まあ、あくまで理屈の上での話だから、軽く流してくれて構わんよ。
439 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:38 ID:JGB736sZ
筋内脂肪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
440 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:41 ID:JGB736sZ
ビルダーは見た目程力がないと言うのは
筋肉は全部収縮性の筋繊維だと思っている馬鹿だけだろ
441 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:45 ID:8FcIkBwB
>>440
何を笑ってるのか知らんが、Ｍ＆Ｆにそう書いてあったんだよ！
しかも、俺は別にビルダー馬鹿にしとらん。
一般的に見た目程力がないと言われてるから、そう言っただけ。
そもそも、俺自身がビルダー指向だから、馬鹿にするわけないだろう。

筋肉が筋線維だけじゃないことぐらい分かっとるわい。
文句あるなら、記事書いた奴に言ってくれよ。
442 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:58 ID:JGB736sZ
筋内脂肪のつけかた教えてくれ
443 ：アスリート名無しさん：04/01/08 02:07 ID:H4tHeRI5
まあ、Ｍ＆Ｆの執筆者が悪いってことで。
444 ：アスリート名無しさん：04/01/08 03:08 ID:1pNl3v6j
でも実際にリフターとビルダーを比べると
確かに見た目に比べてビルダーはパワーがないのも事実だからなぁ。
445 ：アスリート名無しさん：04/01/08 07:45 ID:ci5sr55x
筋内脂肪って肥満児によくある症状じゃないか
446 ：アスリート名無しさん：04/01/08 07:52 ID:3yDLucDF
限界まで減量しているビルダーは筋内脂肪はなさそうだが
447 ：アスリート名無しさん：04/01/08 13:57 ID:6mszTIUx
>>435 >>444
ビルダーのミロス・シャシブ知ってます？　
http://www.strongcompany.co.jp/milos1.htm　このシンメトリーが凄い人
が以前アームレスリングの日本の大会にゲストで来まして
http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html　この選手にアームでですが
子供扱いされていました
448 ：アスリート名無しさん：04/01/08 14:41 ID:6iy2S/Yj
ボディビルとパワリフとウエイトリフティングとアームレスリング
の総合得点を競う競技があればいいのかな？？？
449 ：アスリート名無しさん：04/01/08 14:46 ID:vQa+Gp4I
元は全部一つの競技だったらしい
450 ：アスリート名無しさん：04/01/08 14:58 ID:6mszTIUx
芸能では山下真司５２～３歳はＭＡＸ１３０近く挙げる
ＴＶで１１０キロでセット組んでいた
あとは、小西博之は１０年位前１２０を挙げていた（ケツ上げなし）

451 ：アスリート名無しさん：04/01/08 15:07 ID:KLDry9Dd
ビルダーは筋肉番付に出ても惨敗だろうな・・・。
452 ：アスリート名無しさん：04/01/08 17:11 ID:DiAtkjNI
ビルダーを甘く見てない？
ケビンレブローニならかなり良いトコいくと思うよ。
走るのもかなり速いからね。
453 ：アスリート名無しさん：04/01/08 18:04 ID:2X8d8886
つーか外人連れてくるなよ・・・。
世界のアスリートばっか連れてきたらそりゃ日本人ばっかの番付じゃ
いい線いくだろ。
454 ：アスリート名無しさん：04/01/08 18:07 ID:ClNdiNZr
だってメジャーリーガーとか出てたし…(´･ω･`)


室伏対プジアノフスキとか見たいな～。
455 ：アスリート名無しさん：04/01/08 18:30 ID:E3gNA45v
室伏は何キロあげるんだ？
456 ：アスリート名無しさん：04/01/08 18:57 ID:ci5sr55x
180らしいどっかに載ってた３年前位の奴だけど
457 ：４４８：04/01/08 22:17 ID:i3h+wuqx
点数にだすのは難しいだろうから、ボディビルは日本で何位くらいか
パワリフは何位くらいかウエイトリフは何位くらいかと順位をだして
その合計で一番低い数値をだした人がすごいとかは無理か。。
458 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/08 22:37 ID:1XIBtdET
>>427
失礼な!･･･とも言い切れないが。ﾍﾞﾝﾁのｾｯﾄが多いのは事実だがそれ以外は
　ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通りなのだ。"92.5-5,4,4,5　90-3,1"がなければﾍﾞﾝﾁもｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通
　りなのだよ。

　ﾌﾟﾗﾄｰに突入した私としてはset数を増やすしか思いつかないので増やしただけ
　ですじゃ。で、本日は肩・胸・二頭筋の日

　ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　10reps×1set･･･up
　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ本番　20kg×5reps×5set
　　　　　　　　　　down　12.5kg×8reps
　ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　10reps×1set･･･down
　ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝup　10reps×1set
　　　　　　本番　5reps×4set
　　　　　　down　10reps×2set
　(EZﾊﾞｰ)ｱｰﾑｶｰﾙ本番　36.4kg×5reps×4set

　この程度です。普通じゃないですか･･･
459 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/08 22:42 ID:1XIBtdET
実は初めて知りました･･･「筋内脂肪」へぇーーーー
460 ：アスリート名無しさん：04/01/08 22:54 ID:u1yGDFC3
ハゲのアドバイスも別サラには届かずｗｗｗ
461 ：アスリート名無しさん：04/01/08 23:16 ID:FGFWOwez
このスレ、初めてきたけど
何キロあげようがおれには関係ないんだけど、頼むから掛け声とか、息遣い
とかうるさくて気持ち悪いのはやめてくれよな
おれ、一度静かにしてくれって注意したことあるよ
あれ、ホントに気持ち悪いよな
462 ：アスリート名無しさん：04/01/09 00:52 ID:IICscJea
>>461 デカイ声出すと火事場のクソ力が出るんだよ！
463 ：アスリート名無しさん：04/01/09 01:19 ID:fEN+EkZt
俺が通ってるスポクラの場合100kg超を挙げる人って3人ぐらいしかいないらしく
物珍しさに周りで筋トレしてる人が声あげるなw
てか、筋トレしてるヤツに静かにしろってのもなんだかねぇ
よっぽどショボイ体晒してコンプレックスあるんだろな
464 ：アスリート名無しさん：04/01/09 01:34 ID:tvS35Jyx
http://www2.tky.3web.ne.jp/~riko2/5takeo.htm
↑の人がビルダーに転向したら
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003musclemaniajapan/07d/7_main.html
こうなりました・・・
パワーは当然１番目の写真の時の方が断然あったそうです
自分も１番目の写真の身体のほうが強そうだし迫力ある身体に見えます
465 ：アスリート名無しさん：04/01/09 01:39 ID:7lgHghCb
冬場はただのデブだから簡単に狩れるな
どうせ刃物でさせば力だけの度素人なんで簡単にあの世だし
可愛そうに
466 ：アスリート名無しさん：04/01/09 07:53 ID:vEOGFGc6
>>463
ただただ、モーホが嫌いで気持ち悪いと思うだけ
コンプレックスは別にない
ホントにはた迷でこういうヤツが同じフリースペースにいるときは
注意力がそがれる
こっちも重いウエイトあげようと集中したいのに、こういうヤツのせいで
ジャマされます

何キロあげるのがすごい、とか思うことがすでに間違った方向に行ってる
証拠だね

467 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/09 08:05 ID:/3OWjDD3
それならその人に直接言えば良い。
ここであんたの愚痴垂れ流すのも人に迷惑をかけているのだと何故わからない？
いきなりホモだとか言い出すところも理解できない。

とにかくここはあんたの愚痴こぼすところじゃない。
わかったかい？
まあ俺も以前はスポクラ通ってて、
マシンの順番待ちや騒がしいのがイヤでホームトレーニーに
なったからあんたの言いたいことも分かるが。
468 ：アスリート名無しさん：04/01/09 08:20 ID:vEOGFGc6
>>467
だからよほどひどいと直接いってるよ
ただ、アンタはじめ他のヤツとは同じスポーツクラブってわけでもない
直接注意できないんでここで言っとくってわけよ

こういうヤツが賞賛されるのはスポーツクラブという狭い世界の、フリースペース
という黒いラバーマットの上だけってことに気付いてほしいね
ま、この上にいるオレは、賞賛どころかジャマで胆くてしょうがないだけ
なんだけどな



469 ：アスリート名無しさん：04/01/09 08:30 ID:xkOpPe3p
うわぁ
こいつかなり病んでるな
470 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/09 08:33 ID:/3OWjDD3
う～ん。
ここでそんなこと言っても誰も耳を貸さないぞ。
そもそもジムによっては声出して気合入れるのが当たり前のところもある。

そしてもう一度言うがスレ違いな上に迷惑だってこと。
ここはそんなことを話し合うスレじゃない。
あんたは人に迷惑かけられるのは嫌でも
自分が迷惑かけるのは構わないのかい？
理解できたらスポクラ板にでも行っておくれ。
471 ：アスリート名無しさん：04/01/09 08:36 ID:vEOGFGc6
＞＞そもそもジムによっては声出して気合入れるのが当たり前のところも
ある。

ウワッ！最悪
この世の地獄だな、鳥肌モノ

472 ：アスリート名無しさん：04/01/09 08:40 ID:GvN5lzIc
気合入れて集中して全力出していたら、思わずうめき声が出るよ
わかってくれよ
473 ：アスリート名無しさん：04/01/09 09:49 ID:y+P3KHiR
呼吸を止めないようにすると、うめき声が出る。
474 ：アスリート名無しさん：04/01/09 10:08 ID:K1gMS+gw
静かだと気分がのらねぇ
475 ：アスリート名無しさん：04/01/09 10:10 ID:KBW98MX5
挙げるとき息を吐くってことをしらない厨房か？
どうせとめてるんだろ？ｗｗｗ
476 ：アスリート名無しさん：04/01/09 10:24 ID:y+P3KHiR
俺の行ってるエグザスなんかでは、声出していると、冷ややかな目で見られることもある。
だからか知らないが、フリーウエイトゾーンには、女の子が近寄ってこないw

477 ：アスリート名無しさん：04/01/09 10:45 ID:Wh2i76eG
９０キロで正しいフォームできっちり１０回できたら
普通はマックス何キロぐらいですか？
ホームトレーにーなのでマックス測定できません。
478 ：アスリート名無しさん：04/01/09 11:52 ID:Ft089Jxm
>>477
112.5ぐらい
±10kgぐらい余裕みとけw
479 ：アスリート名無しさん：04/01/09 13:58 ID:v9PDzgjK
>>465
ﾌﾐちびか？？？
またなかすよ？ｗ
480 ：アスリート名無しさん：04/01/09 16:47 ID:yWM+byj8
>>476
そりゃ、エグザスだとそうだろうな。
つーか、ゴールドジムでも大声張り上げてると注意されるよ。

大声出してトレーニングするのが普通になってるのは、
中野ヘルス（なくなっちゃったけど）みたいな個人営業店じゃないか？
ビルダー系のハードコアジムはどこもそんな感じの雰囲気らしいが。
ノーリミッツなんかも叫んでやってんのかな？
481 ：アスリート名無しさん：04/01/09 16:55 ID:WziJhMYA
まぁ、ここに書くことでマナーが大事だと気づくのもいるかもしれない。
別にいいんじゃね。
別サラも前に愚痴ってたし。
482 ：アスリート名無しさん：04/01/09 16:57 ID:WziJhMYA
俺の言ってるジムなんて、注意書きの貼り紙があちこちに貼ってあるぞｗ
大声出すなとか
483 ：アスリート名無しさん：04/01/09 17:04 ID:yWM+byj8
皆が大声張り上げてトレーニングするのが普通になってるジムなら別に問題ないんだよな。
大声出しちゃいけないジムで、大声出すアホがいるから、白い目で見られるわけで。

要は、環境の問題だよな。郷に入れば郷に従わにゃね。
五月蝿いのが嫌いならフィットネスクラブ行けばよいし、
雄叫びあげて気合入れたいなら、ハードコアジム行けばよい。

そこにミスマッチがあると、衝突が生まれるわけで。
484 ：アスリート名無しさん：04/01/09 17:30 ID:xWp7AiTP
でも、俺がエグザス行ってるのは、女性会員との付き合いの問題もあるわけで。
エアロやったり、バカ話したり、たまに飲みに行ったり。
実はトレーニングに通うモチベーション維持の原動力になっている。w

まあエグザスは、筋力系だけでなく有酸素系のマシンも充実してるから、
絞る時にも良かったりする。

485 ：アスリート名無しさん：04/01/09 17:32 ID:v9PDzgjK
エグザスッテフリーウェートあるの???
486 ：アスリート名無しさん：04/01/09 17:50 ID:Q1fxPZoF
>>484
＞バカ話したり、たまに飲みに行ったり

そんなこと、うちのジムじゃ到底無理だ
つーか可愛いのあんまいねえし
487 ：アスリート名無しさん：04/01/09 18:10 ID:xWp7AiTP
>>486
でも俺はヘタレで、エグザスのマシンですら、
本当に使いこなしているとはいえないんだろうな。
ダンベルなんかズラリ35kgまであるが、あっても扱えないし・・・。
スミスもあるから、黙々とトレするのにはいいけど。
俺の場合、友達としゃべってばっかりいるからな。
117.5kgでいつまでも停滞している原因がそこにある。
488 ：アスリート名無しさん：04/01/09 20:50 ID:ypfbk4i7
エグザスは身体を鍛える場所ではありません。
フィットネスの雰囲気を楽しむ場所です
489 ：アスリート名無しさん：04/01/09 21:09 ID:U85jizkS
たしかにスポーツクラブは社交場みたいなもんだね。
ズラリと並んだダンベルの35kgなんて誰も使わないのだろうね。
でも、あるってことは使ってもいいということだろ?
やはり白い目で見られるのかな?
490 ：アスリート名無しさん：04/01/09 21:50 ID:iQZnEnOO
漏れのジム、ダンベルやプレートはさび放題だし、マシンも汚たねえ古いものばっか。
会員も男しかいない。
その代わり、ハゲのオヤジが補助してくれるぞ！女が何だってんだ！ｳﾜｧｧｧﾝ!!



491 ：アスリート名無しさん：04/01/09 22:20 ID:yWM+byj8
>>490
女と出会いたけりゃ、別にジム以外でも腐るほどあるだろ。気にすんな。
むしろ、トレーニングに集中したいなら社交場みたいなフィットネスクラブより、
殺伐とした雰囲気のジムの方が良いでしょ。
492 ：アスリート名無しさん：04/01/09 22:38 ID:jNihCTRj
キントレって１分のインターバルとるって基本があるじゃないですかあ。
でも、以前(半年くらい前）ターザンに

１０回→１５秒後８割の重さで１０回→またまた２回目の８割の重さで１０回

とかいうのが一番いいって書いてあったんですよ。
実際どうなんでしょう。
そのような理論はあるのでしょうか。
493 ：アスリート名無しさん：04/01/09 22:53 ID:yWM+byj8
>>492
まず、ターザンを参考にしてはいけません。
クソ雑誌です、あれは。

一分とかいう具体的な数字は、説明するときに便利だから言ってるに過ぎませんよ。
実際は、心拍数を目安にする方が良いです。呼吸が整ったらって考えてくれても結構ですが。

使用重量が異なれば、当然インターバルの時間も変わるのです。
ベンチプレスを３０ｋｇでやってる人なら、１分もあれば十分でしょうが、
１５０ｋｇでやってる人では足りません。
また、部位ごとのインターバルの時間も当然異なります。
脚のような大筋群と、腕のような小筋群が同じインターバルで良いはずがありません。

呼吸が整ったと感じたら、次のセットに移れば宜しいのではないでしょうか？
一般にインターバルを短くすると筋肥大に、長くすると筋力を伸ばすのに良いと言われますが、
インターバルを詰めたがために使用重量、反復回数が極端に落ちるようではいけません。

どれくらいのインターバルが丁度良いかは、経験と共に分かってくるはずです。
494 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/09 22:56 ID:gFataJze
>>481
なんでしたっけ？

　
495 ：アスリート名無しさん：04/01/09 23:11 ID:jNihCTRj
>493

どうもありがとう
496 ：アスリート名無しさん：04/01/09 23:39 ID:useVMQ5Q
完全にスレ違いだろよ。
497 ：アスリート名無しさん：04/01/10 00:20 ID:FR/wd7RZ
>>493
呼吸が整うと同時に気力が充実した瞬間、というのも必要なのでは？
どうしても身体と気持ちが重いものを持ち上げたがってない日もあるし
インターバルの間に次の重さに対するやる気が充実できない瞬間もあるし

自分は視界に誰かが入ってきたり、器具をガチャンチャンやられたり、
思い切りでかい息遣いとかされるとどうしても集中がとぎれるな
まあ、その日の体調で完全に無視できるときもあるんだけど、神経が過敏に
なってるときは他人のわがままなペースに邪魔されて、トレーニング途中中断
することもある

プロ競技でわざと相手の気を散らせたいとかならそれは有効なんだろうけど
自分はフリースペースでは必要以上に歩き回わらない
よく息整えて、気力充実させるために歩き回るヤツいるけど、あれ、迷惑
あと、話ばっかりしてるヤツも

498 ：アスリート名無しさん：04/01/10 00:27 ID:6iPHLWpR
>>497
気持ちは分からないでもないが、ジムは色んな人がいるからな・・。
君みたいに神経質な人は、ジムでトレーニングするよりも、
自宅にパワーラック入れてやる方が良いかもしれない。

自宅だと気分が乗らなくて、ジムの方が集中できるという人もいるが、
その逆も多い。
俺もジム行ってた時は、他の会員の存在がウザくて仕方なかったけど、
今は自宅にパワーラック入れてやってるから、１００％集中できるよ。
まあ、うちには倉庫があるからそれが出来るんだけどさ。
499 ：アスリート名無しさん：04/01/10 00:34 ID:mjuK2s7f
>>494
なんか嫌われているかも知れないとか言ってたジャン
たぶん声とか出すからとか言ってて
500 ：アスリート名無しさん：04/01/10 01:36 ID:25y8GXUe
ゴールドジムってベンチ何kg挙げれたら入会できるの？
501 ：アスリート名無しさん：04/01/10 10:28 ID:Q3GGt26U
>>497-498
確かに自宅だと集中はできると思うよ。
オレは器具の音その他トレ関連の音なら激しい息づかいも咆哮も気にならない方だが、近くに良いジム無いから家でやってる。
たまに遠くの町にビジターで行くけど、周りの音は確かに家とは全然違う。
普段自分だけなので、まわりでもガンガンやってるな、と気合いが入る（だからモチベーション維持のために、たまにわざわざ遠くまで逝く）。

が…雑談は頼むから余所でやって欲しい。
これだけは確実に神経が苛立つ。
遠くまで逝かなくても、わりと近くにＤＱＮの巣窟ＦＣが近年できたけど、一度行ったら雑談ばっかだったのでそれ以来逝かない。
502 ：アスリート名無しさん：04/01/10 13:19 ID:BCPx7WR0
>>500
バーしか挙がらなくても全然おっけーですよ。基地害会員がどう吠えようと
上層部はフィットネス系への転換をはかっているから初心者大歓迎です。
入会しても基地外とは目を合わさないようにして無視の方向で。
503 ：アスリート名無しさん：04/01/10 14:22 ID:joyUe6Ll
スレ違いのバカ話のオンパレードだな。
504 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：04/01/10 14:39 ID:65815plv
Myベルトとグローブ届いたんでベンチしてきました
ビルダーさんが来て2月のベンチ大会出てみない?って言われたんだけど
体重95kgもありやすと言ったところ、それじゃ100kg超級だよなぁ・・・と残念そうでしたw
フォーム見てあげるよと言われて大会形式で教えてもらったんだけど
胸の上で2秒ぐらい停めなきゃダメなんですね・・・
115kgで限界でした
125kgを完璧に停めて挙げるようになるには今年いっぱいかかりそうです
505 ：アスリート名無しさん：04/01/10 14:40 ID:WFF4OwQp
>>484
一つ質問したいのだが、エグザスって床から高重量デッドリフトやれる環境ある？
506 ：484：04/01/10 15:15 ID:Ushe8NDO
>>505
スミスはあるけど、床からのデッドはできない。
バーに各マシン共通のラバーウエイトをつけてやっている。
ウエイトを集めてくればいくらでも高重量にできるが、
枚数増えすぎると、クランプが付かなくなってしまう。

まあ、店によって違うんだろうけど。
507 ：アスリート名無しさん：04/01/10 15:19 ID:WFF4OwQp
>>506
レスありがとう。
やっぱフィットネスクラブだとそうだよなぁ・・。
スミスマシンじゃなくて、せめてパワーラックだけでもあれば良いんだけど。
508 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：04/01/10 21:09 ID:acELLkm5
ベンチしてきました。

50*8 80*4 90*1 100*1 100*1

ｱｶﾞｶﾞ。なんか調子悪かったです。
509 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/11 00:28 ID:HSvOfmnA
私が行っているところはまさしくﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ(以下FC)なんですが、割とﾊﾟﾜｰ系の
人も来てます。そこそこ混雑してますね。ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝに関して私の場合は人がいよう
がいまいが同じです。ですんでﾎｰﾑﾄﾚｰﾆーでもいいんです。(家の事情で不可能)
そのFCの利点は2300までやってる事でそれも理由の一つかもしれません。今探して
いるのはどの時間帯でも人があんまりいなくてｳｪｲﾄがあるんだけど不人気のｸﾗﾌﾞ
です。そんな所が実は一つありました。そこにしようかな？とも思ってます。

510 ：アスリート名無しさん：04/01/11 03:04 ID:5MrsT1cl
今日のベンチプレス

50*10 90*5 100*8 120（失敗）　110*5 90*10
今日初めて１２０ｋｇに挑戦したんだけど潰れた。
もう少しで上がりそうだったんだけど、昨日徹底的に追いこんだ
背中の種目の影響か、腕や肩にイマイチ力が入らず、二頭筋にも痛みが走った。
今月中、もしくは来月にはこのスレを卒業できそうです。
max90kgからこのスレにきて8ヶ月かかりました。皆さんも頑張って下さい。
511 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/11 10:38 ID:GfM9Ttqq
おまいらおはようございます。

今日は午前中からベンチしたよ。
んで、また伸びたようだ。
105で5レップ挙がった。
これなら120挙がりそう。
去年さんざん伸び悩んだのが嘘のようだ。

>>510
110が5レップ挙がるんなら余裕で120
挙がるんでは？アップ不足？
512 ：アスリート名無しさん：04/01/11 15:47 ID:ZABhnseL
ときにオマイラ。
背もたれ無しのバックプレスはどれくらい挙げますか？
あくまで背もたれ無しでね。
513 ：アスリート名無しさん：04/01/11 15:53 ID:e4XzexCS
スレ違いだべ。
ショルダープレススレに行け。
514 ：アスリート名無しさん：04/01/11 16:37 ID:ZABhnseL
>>513
いや、そうじゃない。
俺と同じくらいのベンチプレスレベルのこのスレの住民なら、どれくらい挙げるのか知りたいんだよ。
ショルダープレススレだと、色んなレベルの人間がいるから参考にならない。

どうも俺は、ベンチプレスに対してバックプレスが弱い（６０ｋｇ８レップ）なので、
他の人はどんなもんかと思ってね。
515 ：アスリート名無しさん：04/01/11 16:59 ID:igUtscJa
60*8だったらそんなに弱くないと思うが。
私はベンチのマックス125くらいだが、背を付けないバックプレスは65*8
胸の割には肩が強いと思っているよ。身長180の胴長なんだけどね。
腹筋と背筋を鍛えると体幹部が安定して、バックプレスも上がると思う。
516 ：アスリート名無しさん：04/01/11 17:29 ID:ZABhnseL
>>515
なるほど、意見ありがとう。
ベンチの方のＭＡＸは112.5kgなんだけど、それに対してどうなのかと思いましてね。

というのも、このスレレベルの住民で80kgのバックプレスやるという人がいたので。
恐らく背もたれありなんだろうけど、それにしても凄いなぁと。
「いや、その人が凄いんじゃなくて俺が弱いだけか？」と思ったので、
他の人の意見が聞きたかったんです。
517 ：アスリート名無しさん：04/01/11 17:42 ID:C56m4rGY
って、なんでほかの人ってそんなにすごいんだろう・・・。
ベンチとかバックプレスだけに限らず、ほかの種目でもそう思う。
もしかして自分、相当素質ないのかも・・・。（ハァ・・・）

ベンチＭＡＸもギリギリ１００ｋｇなのにバックプレス（スタンディング）は
４５ｋｇ８回がやっと・・・。
みんながうらやましーよ。
518 ：アスリート名無しさん：04/01/11 17:51 ID:SEqtfdBq
>>517
自分の得意な種目を鍛えまくればイイじゃないですか！！
俺もベンチは苦手で１００キロ１回挙がるかどうかってレベルだけど
ベントローは１４０キロで５回は引けるし、レスリングやってたから
ブリッジは今もなぜかやっていて首４８センチあるし、バーベルリストは
８０キロで３回位（ストリクト、フルレンジ）でできます。
苦手な種目はムリしてすること無いと思います
519 ：515：04/01/11 18:03 ID:igUtscJa
>>517
いや、私の素質もいたって普通だよ。
私はトレ歴長いし、体重も82キロある。
以前、体重が86から88キロあったときはベンチで120*8上げていた。
トレ歴と体重はかなり関係しているよ。
体型も関係しているかもしれないね。私は肩幅が広い。
520 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/11 19:38 ID:cJ815oCU
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ･･･御試しで50kgで一度やりましたが、芳しくない。
で、いつもはﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使ってます。20kgだけど･･･

で、本日は予定通りのﾄﾚの日。以下に報告。あいもかわずでござんす。

ﾍﾞﾝﾁup　50/6,70-1,90-1,102.5-2(upのつもり。)
　　本番　97.5-4,4,3,3,3　92.5-5,3,4,3,3
　　down　50-5
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　20(片手)-5,15-10,10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　20-5,5,10
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set

まーMax挑戦は暫くは封印してるんで、変化のない内容です。敢えて目標を
あげれば、97.5で確実に5repsできることかな･･･
521 ：アスリート名無しさん：04/01/11 19:47 ID:1q+WM+6Q
97.5で確実に5repsって・・・
本当にMax117.5もあげれるのか？？
522 ：アスリート名無しさん：04/01/11 19:55 ID:ZABhnseL
107.5kgが妥当なとこのような・・。
523 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/11 20:20 ID:cJ815oCU
>>521-522
　今更疑われても困るが･･･事実です。ﾃﾞﾌﾞなんでその分脂肪で上がってるんで
　しょう。だから体重落せば、Maxも確実に落ちます。証明できないのが悲しい。
　でも一応補助頼んでいるんで･･･117.5挙げた時は女性ｽﾀｯﾌでした。
524 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/11 20:49 ID:5v5obUyK
体重90kg超えたのでがりがりの名前替えました。
体重増えたお陰かベンチ120kg挙がり後5kgで卒業です。お互い頑張りましょう
525 ：文國：04/01/12 10:10 ID:xFDUYdlQ
みなさまのベンチのフォ－ムは、必ずブリッジをつくるのですか？あと握りはばは
８１センチくらいなのですか？わたしは、ブリッジはつくらず、握り幅は
肩幅くらいで、１２０を１回１１０を４回です。
526 ：アスリート名無しさん：04/01/12 17:42 ID:RrAHBsu7
いまさらこんなこと聞いてるぐらいだからバーを胸の上で一旦停めるなんて考えもしないんだろうなぁ
527 ：アスリート名無しさん：04/01/12 18:49 ID:GXdxJQ/P
>>525
ビルダーみたいに胸筋だけの部分を鍛えたいとかなければ、
みんなブリッチを組んでいるだろうね。
本物のビルダーの場合は、重量よりどれだけ見せる筋肉がつけられるかが勝負だから。
528 ：アスリート名無しさん：04/01/12 18:55 ID:ZvHlsPtW
肩と胸が同じ日ならそうかもしれんけど、別の日だとブリッジ組む方がいいと思うよ。
529 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/12 19:46 ID:cQfmrF1Y
今日は祝日で休み(でない人もいるだろうが)なんで肩・背中の日
で、報告。
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝup　10reps×1set
　　　　　本番　8reps×4set
　　　　　down　10reps×1set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ本番　22.5kg×5reps×5set
ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ(down)　10reps×2set
ｱｰﾑｶｰﾙ本番　36.4kg×5reps×4set　38.9×5reps×1set
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ50分
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ　10reps×2set
※ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　8reps×2set

※ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽで今まで扱えなかった重量でset組めたのは収穫でしたが、ﾀﾞﾝ
ﾍﾞﾙのsetの途中で意識が二度程飛びました。トホホ･･･流石昨日の今日なんでﾍﾞﾝﾁ
の疲れが残ってますね。明日はoffです。有酸素でもして過ごそうかな？と思いま
す。水曜日はﾍﾞﾝﾁの日････

530 ：アスリート名無しさん：04/01/12 19:57 ID:ng9aCGUg
ちょっとスレ違いだけどベンチ何使ってる？
俺はストロングスポーツのフラットベンチDXなんだが、最近耐久性が心配になってきた。
現在、体重が70kgでベンチプレス100kg。あとどれくらいなら大丈夫だと思う？
531 ：文國：04/01/12 20:52 ID:xFDUYdlQ
皆さん回答ありがとうございます。>>527
ええおっしゃるとおりです。
＞＞５２６なぜとめないといけないのですか？おしえてください。
532 ：アスリート名無しさん：04/01/12 21:07 ID:4jdVWxXz
>>531
パワー式のことを言ってるんじゃない？
尻を絶対浮かさず、胸で一秒以上止めるっていう。
533 ：アスリート名無しさん：04/01/12 21:48 ID:RrAHBsu7
効かせるだけのトレならパワー式にこだわらなくてもいいだろうけど
重量を競う場合行き着くところはパワー式だもの
534 ：アスリート名無しさん：04/01/12 22:13 ID:ityB48SH
たんに重量競うだけなら
パワー式より
尻あげたほうが重量があがる
535 ：アスリート名無しさん：04/01/12 22:20 ID:RrAHBsu7
あぁーそゆことじゃなくて
一応ルールがある上でってことね
ｽﾏﾝｺ
536 ：アスリート名無しさん：04/01/12 22:22 ID:ityB48SH
パワー式のルールもあんまイイとは思わんけどね。
ルールの隙を突いてカトンボみたいなブリッチ使われるし。
537 ：アスリート名無しさん：04/01/12 22:27 ID:4jdVWxXz
普通の奴はブリッジ組んでも５～１０ｋｇ程度しかかわらんよ。
怪我も減るし普段より高重量でトレーニングできるのがブリッジの利点だと
思うが。
538 ：アスリート名無しさん：04/01/12 22:31 ID:NxTakW6j
少なくとも、俺に限って言えば、
ブリッジを覚えたことによって肩の怪我をすることが全くなくなった。
前はベンチプレスすると頻繁に肩が痛くなってたのに、
ブリッジ覚えてからは何とも無い。
しかも、胸によく効く。

競技用の極端なブリッジはどうかと思うが、それなりのブリッジはむしろ必須かと。
539 ：アスリート名無しさん：04/01/12 22:32 ID:ityB48SH
ブリッチは拳一、二個程度までだな。
540 ：文国：04/01/12 22:40 ID:miBTskjt
みなさん回答ありがとうございます！今後の参考にさせていただきます。
541 ：アスリート名無しさん：04/01/12 23:03 ID:yfnbA84T
>>539
なんでそんなん決められなあかんねん。
542 ：アスリート名無しさん：04/01/12 23:13 ID:NxTakW6j
うーん、凄い柔軟性だ。身体柔らかい俺でもここまではちょっと無理。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/1498/bridge_analyze2.html
543 ：アスリート名無しさん：04/01/12 23:29 ID:yfnbA84T
>>542
この人たちブリッジなしでも強いよね。それであんなブリッジされたら誰もかないません。
544 ：アスリート名無しさん：04/01/13 00:28 ID:SQgwrGXF
http://www.geocities.jp/higaoh/gif-jpg/form_simizu02.jpg

これが完璧な形らしい
これはベンチプレスなのか？
545 ：アスリート名無しさん：04/01/13 00:29 ID:uQRR6dh1
>>544
わらた
546 ：アスリート名無しさん：04/01/13 01:18 ID:K/DN02KI
>>542
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/1498/bridge_analyze3.html
こっちが改正版
547 ：544：04/01/13 03:29 ID:SQgwrGXF
アドレス変えられてる・・・・・
結構ROMられてるんだな
548 ：アスリート名無しさん：04/01/13 08:31 ID:8wF8AW9n
みのがした
549 ：アスリート名無しさん：04/01/13 09:42 ID:tY8AnI3P
肘の落ち具合を軽減できるのがブリッジの効果だとしたら、
デクラインベンチをつかうのはどうよ？
マジやったことある香具師はいるか？
550 ：アスリート名無しさん：04/01/13 14:30 ID:XKVvJ40i
>>548
546に普通に載ってるじゃん
551 ：アスリート名無しさん：04/01/13 15:09 ID:zrLqLDl4
伸び悩んでる人、「オレ素質無いのかな～」なんて思ってる人に是非
オススメの方法があります。
　　　軽い重量で高回数で追い込む（デップスも仕上げにやると効果ある）
これだけです。ＭＡＸが８０～９０の人は４５～５５キロとかで
胸で挙げるのを意識する効かせるやりかたなどでやるのも大事です。
コレを周２回、１ヶ月続けてみて下さい。
今まで苦戦してた重量が「えっ、！！」と驚くはずです
552 ：アスリート名無しさん：04/01/13 16:19 ID:K9JEWeOo
クレアチンはみんなどこのを使ってるんですか。
553 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：04/01/13 19:58 ID:KLU1k9is
ベンチしてきました。

50*8 70*4 90*2 100*3 80*8（胸止めを意識）

調子が戻った。良かった。やっぱりフォームって大事ですね。
100㎏の4発目、もう少しなんだけどなー。あと500gって感じ。

>>552
プロラボの300gのツインパックです。
でもクレチン効かないんだよなぁ。V12試してみようかなぁ。
554 ：アスリート名無しさん：04/01/13 21:39 ID:XKVvJ40i
>>553
クレアチンはどうやってとってるの？
熱湯で溶かすとか、炭水化物と一緒にとるとかいろいろあるけど。
それでも効かないならV12やスウォールV2を使った方がいいけど。
555 ：アスリート名無しさん：04/01/13 21:53 ID:cPh4zK5t
熱湯で溶かす必要は全くなし。炭水化物と一緒に摂るのは基本中の基本。
556 ：554：04/01/13 22:02 ID:XKVvJ40i
>>555
俺も熱湯で溶かさずに炭水化物と一緒にとってる。
炭水化物と一緒にとりだしてから体感できるようになったな～。
557 ：アスリート名無しさん：04/01/13 22:24 ID:cPh4zK5t
>>556
いいね、体感できて。
俺はクレアチンを体感できたことないよ。
なんとなくそう感じたことはあるけど、多分プラシーボだと思うし。
摂取するタイミング、炭水化物を吟味しても駄目っぽかった。
だって、摂る前と摂った後でも全然変わらないんだもん。

有名ビルダーさんも言ってたけど、クレアチンって、個人差が大きいみたいだね。
558 ：554：04/01/13 22:35 ID:XKVvJ40i
>>557
確かにクレアチンの体感は個人差が大きいみたい。
周りで実際に使用重量にかわりが出るのはとってる人の半分以下。
俺の場合はとり始めて1週間で体重が増えはじめ（1～2キロ）、2週間ぐらいでベンチで
ちょうど5キロ使用重量があがる。
559 ：アスリート名無しさん：04/01/13 22:39 ID:cPh4zK5t
>>558
へー、それがクレアチンによるものだとしたら、
かなり効いてるんだね。羨ましい限りだ。
560 ：アスリート名無しさん：04/01/14 08:10 ID:wYMOwr/S
とりあえず、何キロ上がるのが自慢とか、うらやましい、とか、このスレに来てる
オマエら全員ウエイトトレーニングの目的を完全にはきちがえてる
重さをあげること、重さに挑戦することが目的になってる
つまり数字が目的になっちまってるんだよね
そういうことに気付いてないところがまたマヌケだよ

おれ、本当に正直言うと、誰が何キロあげてもすごいと思わないし
全然うらやましいと思わない

ここで誉めあってる寂しい人種は、スポーツクラブの黒いラバーマットの上
だけの寂しい人種と思う
561 ：アスリート名無しさん：04/01/14 08:38 ID:GulW8p9L
朝から何言ってんだ？学校行けよボウズ。

以下放置でよろしく。
562 ：アスリート名無しさん：04/01/14 09:02 ID:McuhPAdk
>>560
125キロを上げる目的のすれ　なのにおまえが場違い　カエレ　この糞やろう
563 ：アスリート名無しさん：04/01/14 09:21 ID:wYMOwr/S
もう一回言っといてやるよ

とりあえず、何キロ上がるのが自慢とか、うらやましい、とか、このスレに来てる
オマエら全員ウエイトトレーニングの目的を完全にはきちがえてる
重さをあげること、重さに挑戦することが目的になってる
つまり数字が目的になっちまってるんだよね
そういうことに気付いてないところがまたマヌケだよ

おれ、本当に正直言うと、誰が何キロあげてもすごいと思わないし
全然うらやましいと思わない

ここで誉めあってる寂しい人種は、スポーツクラブの黒いラバーマットの上
だけの寂しい人種と思う

564 ：アスリート名無しさん：04/01/14 09:35 ID:Kcc1VLZu
このｽﾚって結構ﾋﾞﾙﾀﾞｰ志望が多いからな
ほとんどが名無しだが
565 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/14 09:46 ID:VudoIkMg
放置が一番だよ。
構ってほしいんだよこの子は。
566 ：アスリート名無しさん：04/01/14 10:13 ID:0CI5Gr6r
なんで筋トレなんかするの?ってよく聞かれるよな
そんな時は「健康のため」と言いきってますw
567 ：アスリート名無しさん：04/01/14 10:44 ID:Fbh1631w
>>563
さびしんぼの無気力のヒキコモリが
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
568 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/14 16:30 ID:VudoIkMg
今日は１２０ｷﾛに挑戦するぞー！
569 ：アスリート名無しさん：04/01/14 17:36 ID:mhhC/pvI
MAX120近辺の人に聞きたいんだけど…
そうとう力のでない日、例えばベンチやった次の日とかにも、100って確実に挙がるの？
昨日100挙げたばかりでこんなん常時あげれるようになるんだろうかと疑問に思ったのだけどさ
570 ：アスリート名無しさん：04/01/14 17:44 ID:e/WXkDY3
たぶん、80kgぎりぎり挙げるぐらいのひとは80kgでもおなじこといってるよ。
571 ：アスリート名無しさん：04/01/14 17:47 ID:FkTvRGTv
>>569
俺はMax１２０だが
１００はなんとかあがる
１１０になるとなぜか上がらん日が一度だけあった
後は調子悪くても-5kgぐらいかな
572 ：アスリート名無しさん：04/01/14 17:55 ID:gLT/zuX2
野球のために始めたのだが今はこっちにはまりもう野球はやっていない
俺みたいな奴は結構いると思う
まあやらん奴にこの面白さは分からんわな
573 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/14 18:07 ID:VudoIkMg
>>569
確かに１００ならいつでも挙がるだろうけど、
絶対重量が挙がってくるとやはりシビアにはなるよね。
フォームとか、集中力とか。
574 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/14 20:31 ID:EHMuEtT3
120キター(゜∀゜)ーー！
スレ卒業まで後５キロ。
このまま一気にいきたいね。


プレートが足りなくなってきたのでIVANKOのラバープレート買った。
575 ：569：04/01/14 21:01 ID:c0PrPtU7
みなさんどうもです
そうかぁ、やっぱそうなのか…
強いなあやっぱこの辺に来ると
576 ：アスリート名無しさん：04/01/14 21:39 ID:G2vUvHPc
>574
悪いけど、１３０ｋｇが６回挙がるようになるまでは、このスレで頑張ってくれ。
ダメなら１２０ｋｇで８回でもいいや。
「今日はサイクルトレーニングで９０ｋｇ８回３セットでした」とか、レベルの
低いのが増えてうんざりだよ。
１５０スレは、今じゃ山岡だのケーンだのといったショボいコテハンが「お互いに励まし
あう」だけの場所に成り下がってしまった。

ギリギリ１２５が１発挙がる程度だと、まずは１４０までが遠い。１４０から１５０までは
更に遠い。１発狙いに重心を置くと、マラソンの途中でバーンアウトしてしまう。
だから６～８ＲＭ程度で、しっかり筋発達を手にしつつ、１ＲＭも「ついでに」伸ばして
いくのが丁度いいと思う。
…偉そうでごめん。
577 ：アスリート名無しさん：04/01/14 21:49 ID:S8ORD2sj
>>576
スレタイと空気を読んで出直してくれや。もしくはそれが出来ないのなら
書き込みを控えるかスポ板見るの止めるべし。
578 ：アスリート名無しさん：04/01/14 22:00 ID:k3LdBTPy
>>563みたいな意見って、多分一般人が持つ感想を集約してると思う。
普通の人は「何のために重いもの挙げてるの？シンドイ思いまでして」ってね。

他のスポーツの補強ならともかく、ウェイトトレーニングだけしかやってなくて、
しかも重いの挙げるのに躍起になってると変な人に映るようだ。

「健康のため」と言っても、１００ｋｇオーバーの筋力レベルでは、
もうとっくに健康云々のレベルは通り過ぎてるし。
パワーリフティングやボディビルディングのためと言っても、
これらの競技そのものが市民権を得てないからね・・・。

価値観なんて皆違うんだからさ、一般人の奇異の目は仕方ないと思うな。
だから、俺はトレーニングしてることはなるべく話さないようにしてるよ。
579 ：アスリート名無しさん：04/01/14 22:15 ID:RDMhEPSF
>>576と>>560は同じ人だろうか？

＞だから６～８ＲＭ程度で、しっかり筋発達を手にしつつ、１ＲＭも「ついでに」伸ばして
＞いくのが丁度いいと思う。

ここだけは賛成するけどなぁ　

他の所は>>576の勝手な都合だろ？
お前の１５０ｋｇスレ住人批判とお前の主張は筋違いも甚だしい
580 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/14 22:54 ID:X32T3cII
ｽﾚ立てたのは私･･･

>>だから６～８ＲＭ程度で、しっかり筋発達を手にしつつ、１ＲＭも「ついでに」伸ばして
>>いくのが丁度いいと思う。

この部分はある意味正しい。Maxを延ばす事ばかりに躍起になってる？我々対する
アンチテーゼなのだろう･･･

私は">>578"の大体は同意できる部分がある。少なくとも女性受けはしない。
もっとも私はそんな事ははなから狙ってないけど。ある意味自己満足なんだろう･･･
基本的にｳｪｲﾄやる人は筋肉を鍛えるのが目的から負荷には拘ってないんだけど
ﾍﾞﾝﾁには拘ると思うよ(勝手な思いこみか？)
581 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/14 23:00 ID:X32T3cII
さて、随分前なんですがﾋﾞﾙﾀﾞｰの人(2003.ﾏｯｽﾙﾏﾆｱｼﾞｬﾊﾟﾝに出場)と話しました
ので、参考までに載せておきます。
私「ﾍﾞﾝﾁは何ｷﾛでなさるんですか？」
ﾋﾞﾙﾀﾞｰ「昔、背筋痛めたんで、最初にﾃﾞｨｯﾌﾟｽで三頭を追い込んでおいてその後
　　　　やりますね。今は110～120で"しか"やりません。色々考えてます」
私「はーーそうなんですか･･･失礼しました。」

このﾋﾞﾙﾀﾞｰ因みにﾃﾞｨｯﾌﾟｽは100ﾎﾟﾝﾄﾞつけてやってます。

582 ：アスリート名無しさん：04/01/14 23:04 ID:otY2Pprm
おれもパーフェクトな大胸筋をつくることに努力しているが、
ベンチプレスには拘っていないな。
583 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/14 23:10 ID:X32T3cII
さて本題のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ報告。今日は胸・三頭の日です(1/11以来の中二日です)

ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,105-2
　　本番　97.5-4,4,3,4,3　92.5-5,4,3,3
　　down　70-10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　15kg×10reps×2set
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　20-10,10
ﾄﾗｲｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　ある重さ-15,10,10
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分

総運動時間は2.5ｈです。時間はともかく内容はそんなに濃くないと思います。
調子は良くもなく悪くもなくでしょうか？6～8RMではやりませんが5RMをﾍﾞｰｽ
にしてますし、暫くはMax挑戦は封印します。その代わりとして"105-2”なんか
を入れるつもりです。　　　　
584 ：アスリート名無しさん：04/01/14 23:16 ID:RDMhEPSF
大胸筋やって三角やってまた大胸筋やって
エアロビ１時間って。。。。。

すごすぎ　きっとＭＡＸ伸びまくりでしょうな（皮肉）
585 ：大学生：04/01/14 23:26 ID:indlpbLW
はじめまして。こんなｽﾚがあるとは知りませんでした。
身長180㎝体重90㎏でﾍﾞﾝﾁのMAXは117.5㎏です。
愛用のｻﾌﾟﾘはMUSASHIのKUANとNIです。
よろしくお願いします。
586 ：アスリート名無しさん：04/01/14 23:41 ID:oGJJ+OtV
>>578
興味なければいちいちベンチスレこなくて良いんじゃないのかな。
＜価値観なんて皆違うんだから
って自分で言う通り、ベンチに何らかの魅力や価値を感じたもんがここや他のベンチスレに集ってるワケだからさ。
そういう人が集まってるトコに、わざわざベンチに価値観を持たない人の押しつけがましいベンチ否定論というのはいわゆる“スレ違い”或いは“嵐”だといわれても仕方ないと思うんだけど。
587 ：アスリート名無しさん：04/01/14 23:52 ID:YFbZVSIH
今月のアイアンマンでフォーム詳しく載ってたね
588 ：アスリート名無しさん：04/01/15 00:01 ID:PFAihRC1
三土手って理論家なんだな・・
ただの肥満児じゃないんだな。
589 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/15 00:07 ID:7/6D4Aez
まあ１５０スレに行くかどうかは１２５挙がってから考えるよ。
確かに１５０は遠いわな。
590 ：アスリート名無しさん：04/01/15 00:15 ID:Am2MWdbV
>>588
オレは実はあの“つまさき内側重心”とかいうのが未だに掴めないんだ。
ターンするとその時によってかわるし爪先立っても良く分からん…。
>>589
気にしないでおこうぜ。
トレと無関係でどーでもいいことに神経使うのはスレからしたら無駄以外何物でもないよ。
591 ：アスリート名無しさん：04/01/15 00:23 ID:IOpsAjlr
オナニー（自己満足）で結構。笑われても結構。

俺はこれからも続ける。1kgでも重く。1レップも多く。
592 ：アスリート名無しさん：04/01/15 01:11 ID:vUpG6+Ib
>>591に胴衣

>>578みたいな自分のしてることに自信持てないような奴はやめてしまえ
お前みたいなわけわからん奴がいるから市民権とやらを得られないんだろうが
593 ：578：04/01/15 02:02 ID:LZsXNzc9
>>592
自信がもてる、もてないなんて言ってないよ。
ただ、一般的にはそういう意見だろうと言ってるだけ。
そして、トレーニングしてることはあまり言わない方が社会生活がスムーズに送れるってだけ。

俺自身はトレーニングを楽しんでるし、他人なんか関係ないんだよ別に。
だからトレーニングしてる人がどう思われても構わないんだけど、
自分からそれをアピールする必要もないなと言ってるだけ。

あんたにやめてしまえなんて言われる筋合いはないね。
俺の場合も自己満足にすぎないし。
だからこそ他人に自慢するようなもんじゃないって言ってるの。

やたら鍛えてるのを誇示する馬鹿がいるけど、あーいうのはうっとうしい。
594 ：アスリート名無しさん：04/01/15 02:58 ID:V5SMnMwH
>>578
君はすごいっ！　すごすぎる！！
こんな激弱なスレよりこのスレの方が相応しいと思うぞ！
がんばれ！！

ベンチ200kg挙げることを目指している人限定スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1032930147/
595 ：アスリート名無しさん：04/01/15 07:53 ID:z0oqBb5w
>>578
うるさいよ、なんでもいいからとりあえず、>>578のバランス感覚くらいは
持ってろよ

オマエらが黒いラバーマットにいることで、同じ月会費払っててもフリー
スペースに近づけない普通の会員がいることを忘れんなよ
言っとくけどオレは出入りの波はあるが歴は短くはないんで
596 ：アスリート名無しさん：04/01/15 07:56 ID:z0oqBb5w
うるさいよ、なんでもいいからとりあえず、>>578のバランス感覚くらいは
持ってろよ

オマエらが黒いラバーマットにいることで、同じ月会費払っててもフリー
スペースに近づけない普通の会員がいることを忘れんなよ
言っとくけどオレは出入りの波はあるが歴は短くはないんで

597 ：アスリート名無しさん：04/01/15 07:57 ID:hQju9aFY
うるさいよ、なんでもいいからとりあえず、>>578のバランス感覚くらいは
持ってろよ

オマエらが黒いラバーマットにいることで、同じ月会費払っててもフリー
スペースに近づけない普通の会員がいることを忘れんなよ
言っとくけどオレは出入りの波はあるが歴は短くはないんで
598 ：アスリート名無しさん：04/01/15 10:34 ID:9CR+3oLF
社会生活に適合できない人がいます
599 ：アスリート名無しさん：04/01/15 15:16 ID:iLuWYR11
ウエイトやるよりはアルコール、タバコ、パチンコ、競馬＆競輪、ゴルフを楽しむ方が話の合う人は多くはなるでしょうね
まぁ、楽しみは人それぞれだと
600 ：アスリート名無しさん：04/01/15 16:51 ID:9NX52nnH
>>578
君は一体我々に何を言いたいんだ？体を鍛えることを否定すると言うのかい？
君は「価値観なんて皆違うんだからさ」と言ってるが、故に我々が何を
しようと勝手なわけなんだよ。パワーリフティングしようがストロンゲスト
マンを目指そうが人の勝手。“価値観なんて皆違うんだからさ”。
釣りや登山やテニスにサッカーと色んな趣味があるけど、我々からすれば
何の為にやってるの？って感じ。あえて言わないけど、突き詰めていくと
何をするにしてもそうなってしまう。
601 ：アスリート名無しさん：04/01/15 17:02 ID:z0oqBb5w
>>600
うるせーよ
>>578はどーでもいいんだよ
オマエは自分のことをよく考えてみな
黒いラバーマットの上で、ウエイト揚げて自己満足して得意満面で
ロッカーに帰るオマエはオマエという小さな小さな世界だけの存在
なんだよ
オマエの存在をうっとおしいとは思っても、オマエのそのトレーニング
がヒトの役に立つわけでもない
とりあえず控えめにして他の皆さんの邪魔になるようなことはすんなよ
602 ：アスリート名無しさん：04/01/15 17:05 ID:z0oqBb5w
今日は何キロ何回あげました、だのいちいちスレに書いてるヤツ
寂しい生き物と思うよ
他に聞いてもらえるところはない
誰もほめてくれない
ボク、こんなにがんばったんだよ！ってここに書く
バカか
そんなバカどもが群れるスレ
603 ：アスリート名無しさん：04/01/15 17:06 ID:RswBZcAz
また知障の煽りがｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
604 ：アスリート名無しさん：04/01/15 17:16 ID:9NX52nnH
>>602
馬鹿かお前はｗお前のやってることが一番虚しいんだって早く気づけよカス。
ゲームヲタクが集まれば必然的に「今日は○○をクリアーした」という会話に
なるだろうし、レース好きの奴等が集まれば「今日は○○タイムで走った」
という会話になるだろ？今このスレで行われている事は、至極普通のこと
なんだよ。当たり前の事が、当たり前に起こってるだけの話だ馬鹿めが。
605 ：半期に一度の大バーゲン ◆0pcYfwamGU ：04/01/15 17:16 ID:dAFS5cEu
>>600
釣りはやらんが登山もテニスもサカーもやる漏れって・・・＿|￣|○
ついでにガーデニングもｗ

昨日ベンチしますた。
相変わらずﾍﾀﾚなので105が限界ですた。今年中に120目指してﾏﾀｰﾘｶﾞﾝｶﾞﾘまつ。
606 ：578：04/01/15 17:58 ID:BvFkaazH
>>600
その「我々」には俺も入ってるんだがな。
俺もトレーニーなんでね。
周りくどいこと延々と書いてすまなかったが、要するに
「批判したい奴は、勝手にさせておけ」ってことだよ。
607 ：アスリート名無しさん：04/01/15 18:36 ID:Ap+3Xkzi
おまいら煽りはスルーしる！筋肉バカはそんな事も分からんのか！！
608 ：アスリート名無しさん：04/01/15 20:44 ID:/m9nhGtv
放置が一番ですよ皆さん。
609 ：アスリート名無しさん：04/01/15 20:49 ID:hUHXvQ5Y
>>601>>602
オマエは自分のことをよく考えてみな
ねずみ色した匿名掲示板の上で、アホレスつけて自己満足して得意満面で
ベッドに入るオマエはオマエという小さな小さな世界だけの存在
なんだよ
オマエの存在をうっとおしいとは思っても、オマエのそのアホカキコ
がヒトの役に立つわけでもない
とりあえず控えめにして他の皆さんの邪魔になるようなことはすんなよガリｗ
610 ：アスリート名無しさん：04/01/15 20:58 ID:z0oqBb5w
もう一回言っといてやるよ

とりあえず、何キロ上がるのが自慢とか、うらやましい、とか、このスレに来てる
オマエら全員ウエイトトレーニングの目的を完全にはきちがえてる
重さをあげること、重さに挑戦することが目的になってる
つまり「数字」が目的になっちまってるんだよね
そういうことに気付いてないところがまたマヌケだよ
611 ：アスリート名無しさん：04/01/15 21:34 ID:hUHXvQ5Y
お前アホかｗ
ウエイトトレーニングの筋力増加を「数　字」で量らないでどうするんだ？
猿か？ｗｗｗｗｗｗ
612 ：アスリート名無しさん：04/01/15 21:35 ID:T5DJlUlU
スレタイ読めないのか？ｗ
ここは「数字が目的」のスレだけど…

＞言っとくけどオレは出入りの波はあるが歴は短くはないんで

トレ歴の割りには挙がらない奴のひがみかｗｗｗ
フリーウエイトゾーンにも入れないなんて（つдT）
613 ：アスリート名無しさん：04/01/15 22:15 ID:1iSOarNC
放置しろよ…。
相手すればするほどこのスレが無駄に消費されるのがわからないの？
ムキになって反論する皆は荒らしの良いカモだよ。
614 ：アスリート名無しさん：04/01/15 22:24 ID:Boh4kbn7
お前アホかｗ
ウエイトトレーニングの筋量増加を「数　字」で量る方法も考慮しないでどうするんだ？
猿か？ｗｗｗｗｗｗ
615 ：大学生：04/01/15 22:52 ID:srXyPCPE
今日ﾍﾞﾝﾁした。
UP90㎏×3
本番105㎏×6 100㎏×5 100㎏×3 90㎏×8
次120㎏に挑戦します
616 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:16 ID:ZXpV90LG
>>615
行けそうだね。
アップでベストに持っていけば挙がるんじゃ？
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
617 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:22 ID:e0mL9uPG
しかし…三土手の解説読んだが、フォームって難しいのな。
フォーム改善が必要だと思い知らされた。
その分“直せば伸びるかも”って微かな期待も持ったりしてるが。
618 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:27 ID:nVPLYfs6
>>617
フォーム改善開始から暫くは重量落ちるよ。
ただ、フォームがしっくりきたら追いつくから、始めに落ちても“やっぱダメだ”と投げだなさいようにね。
619 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:35 ID:XCJXgzp2
なんとか120行けたけど、ホントいっぱいいっぱいだ～。
疲れが溜まってしまった気がする。
>>半期…じゃないが、そろそろ停滞しそうな悪寒。
オレもこれにはまると長いんだよね～。
>>617
ちょっと前にレスあったアイアンマンか。
オレもフォームには自信ないから見てみよう。
620 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:40 ID:IOpsAjlr
今日はエアロ2本受けてヘロヘロだったので、やる気がしなかったのですが、
気力を振り絞ってベンチに乗ったのですが、うｐするのも面倒で
いきなり97＊8だけ挙げて、引き上げてきました。。。
621 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:51 ID:33Q1arRT
筋肥大目的でもブリッジはするべきなの？
622 ：アスリート名無しさん：04/01/16 00:03 ID:rG3Z6o43
>>621
というより、肩胛骨を寄せて固定して、胸を突き出すのが筋肥大にも良い…らしい。
その結果少しは背中が反るのでない？
オレは挙げる事目的だけど、肩胛骨を意識したらそうなるような感じっぽい。
623 ：大学生：04/01/16 00:18 ID:0ZaIIz8J
>>616
ｱｯﾌﾟってどれくらいやればﾍﾞｽﾄにもってけるんですか？
素人で申し訳ない
624 ：アスリート名無しさん：04/01/16 00:22 ID:gzKIgnOj
>>623
人それぞれだけど120kgに挑戦するなら60kg→80kg→100kg→MAX挑戦ぐらいかな？
回数の疲れない程度でアップのインターバルもある程度とって。
625 ：大学生：04/01/16 01:43 ID:0ZaIIz8J
>624
どうもありがとう。次から試してみます
626 ：超回復無視 ◆lWpW.7d.xs ：04/01/16 01:54 ID:OR9ImFsg
腰痛のため年末病院に通いました。
怪我の名前は「椎間板関節症」という、いまいちなもので
医者は「ヘルニアみたいなもの」と言っていました。
しばらくは完全にトレーニングを休んでひたすらリハビリやってました。
イブもクリスマスもリハビリやってました。
今はだいぶ痛みもとれて軽めながらスクワットもやれるようになりました。
問題のベンチは130から120くらいに落ちてしまいました。
春からは大事な大会が沢山あるので、それまでに最低全盛期まで戻ればいいかなぁ～
くらいでやってます。
軟弱な考えですが、怪我の再発が怖くて重いのを持てません。

では、明日は半年ぶりにデッドリフトでもやってきます。
627 ：アスリート名無しさん：04/01/16 02:19 ID:L8905jrB
>>626
いつのまに１３０もいってたのか
628 ：アスリート名無しさん：04/01/16 11:16 ID:2RyC9XR/
>626
グルコサミン,コンドロイチン,コラーゲン取ってるか？
ま、慢性化しないように気付けてやれよ。
629 ：アスリート名無しさん：04/01/16 13:04 ID:pokeUirQ
>>626
みたいなバカもいるよ

他にもホントにくだらねーバカばっかりだな
トレーニング日記を読んでもらいたくてここに書き込んで
マジで胆い
オマエが何キロ何回あげようがどーでもいーや、んなこと
今日はやる気が起きなかったのでやらなかった、とか
ホントに心底胆いな
630 ：アスリート名無しさん：04/01/16 13:05 ID:pokeUirQ
うー鳥肌立つよ
631 ：アスリート名無しさん：04/01/16 13:12 ID:3b0I1o6Q
>>629
スレ定期チェック・煽り書き込み
本日も必死ですね
632 ：アスリート名無しさん：04/01/16 13:57 ID:NVJEvZ8q
放置しろよ…。
633 ：アスリート名無しさん：04/01/16 14:07 ID:0I79Zf4Z
>>629
まーったく同感だよ。こいつら、弱いくせに何自分語りしてるんだろうな。
>>631-632
お前ら、ゴミ同士馴れ合ってても強くなれないよ？
634 ：アスリート名無しさん：04/01/16 14:43 ID:3vy5Dx/u
おまいのように２チャンに粘着張り付きしたら強くなれるのか？
635 ：アスリート名無しさん：04/01/16 14:44 ID:3Hs0V5J/
確かに、自分のトレーニングを日記みたいに書いてる奴はちょっとキモイな。
しかし、そいつらがいるからそれをネタにしてこのスレが賑わうわけで。
自分のトレ晒す気はないが、晒してくれる人がいないとそれはそれで寂しいわけよ。
636 ：アスリート名無しさん：04/01/16 14:50 ID:3b0I1o6Q
まあ、煽りのおかげで最近このスレが上がっているわけで。
普段は下のほうで、人少な杉だったから、
活性化できていいのかもよ。
637 ：アスリート名無しさん：04/01/16 16:50 ID:oHb6+bQL
>>635
まぁ実力相応の報告なだけマシ　１５０kgスレのコテに比べたらかわいいもんだよ
偏差値４０ぐらいで早稲田慶応狙ってる様な身の程知らずしかいなくなった。
よくトレーニング報告出来るよなと関心するよ　恥ずかしすぎ
638 ：アスリート名無しさん：04/01/16 22:25 ID:pas6saEx
>>637
＞＞偏差値４０ぐらいで早稲田慶応狙ってる様な身の程知らずしかいなくなった

うーん、その例えはちょっと違うな。
ハッキリ言って、早稲田慶応くらいなら浪人して一年間しっかり勉強すれば、
偏差値４０くらいでも普通に受かるもん。
そりゃ、それ相応の努力は必要だけど、センター試験で全教科９割取れるくらいまでは
一年ちゃんとやればいけるもんだよ。受験程度のレベルでは、素質もクソもないからさ。
しっかりやったかやらなかったかの差があるだけで。


でも、ベンチプレス１５０ｋｇなると素質の問題が出てくるよね。
努力ではどうにもならないってことで、受験なんかよりずっと壁は高いと思う。
639 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:07 ID:aLifpCqt
>>638
いやここは125スレなんだけど…
640 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:09 ID:pokeUirQ
だからさ、クドイよ

オマエが何キロ揚げようが、何回揚げようがうらやましくもないし、
そばで歩き回られてインタバルにバーがしなりそうなほどウエイトつけたまま
水飲みにいってジャマだしウザイだけ
オマエが黒いラバーマットの上にいるから一般の普通のデイリー会員さんが
そこに近づけないでいるんだよ

とりあえず、どけよ、かたまり
641 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:09 ID:3b0I1o6Q
ID:oHb6+bQL
１５０kgスレにも必死で煽っているな。痛いヤツ。。。

642 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:12 ID:pas6saEx
ID:pokeUirQ
こいつも必死に荒らしてるな・・。
643 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:12 ID:pokeUirQ
そのうえ揚げる時のあの胆い雄たけびと息遣いだろ

どれだけ周りに迷惑かけりゃ気が済むのかね
644 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/16 23:13 ID:/nkWdorJ
>>640
肉体がしょぼいと精神までしょぼくなるって感じのレスやな。
頑張れよ。
645 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:14 ID:pokeUirQ
本心を云ってるだけだね
別に荒らしちゃいないぜ

かたまりは消えろ、と
646 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:16 ID:pas6saEx
>>645
それが荒しだって言ってんだよ。
つーか、何でそれをここで書き込む必要がある？
迷惑な会員がいたら、そいつに直接言えよ。

それに、俺も含めてここはホームトレーニーも多いんだ。
自分ちで、近所に聞こえないようにトレーニングする分には誰にも迷惑かけてねー。
647 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/16 23:18 ID:/nkWdorJ
>>645
別にええがな。
よう言わんから、ここでガス抜きしてるんやろ。
648 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:18 ID:pokeUirQ
>>644
大バカだな
肉体のかたまり方がでかければでかい程、反比例してオツムは弱く
本当の精神はか細いんだよな
そのコンプレックスの裏返しがオマエが目指すカン違いのその数字
だよ
何キロだの、何回だのって云うその数字
649 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：04/01/16 23:21 ID:wyDuZInA
ベンチしてきました。

50*8 70*4 90*2 100*3 100*2 70*10（胸止め二秒）

あー。100㎏の4発目が挙がらないー。
もう減量やめよう。食いまくって125㎏を目指そう。そうしよう。
まあ、体重3㎏減ったが筋力は落ちなかったし、一応、減量成功って事で。

随分遅れましたがクレアチンはトレ直後にブドウ糖と一緒に水で飲んでます。
以前はトレ終わってからなるべく早く、お湯で完全に溶かしてブドウ糖と
一緒に飲んでました。
効かないです。はい。
650 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:22 ID:ZRYUoh4T
まあ学校でいじめられてるんだろ。かわいそうだな。
651 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/16 23:22 ID:/nkWdorJ
長文になればなるほど、しょぼい。

という定説ができそうな予感。（ｗ
652 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:22 ID:qT8oI0rK
>>648
で、ジムでは本格トレーニーが怖くてフリーウエイトコーナーによれないﾁﾐは精神はか細くないの？（ｗ
653 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/16 23:24 ID:/nkWdorJ
>>648
＞長文になればなるほど、しょぼい。
要するに、口数の割に中身が無いのよ。（ｗ
654 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:25 ID:pokeUirQ
バカどもが

オマエら本当は弱くてくじけるからここで報告しあってんだよ
ボク、こんなにやったよ、今日ほめてほめて！っておねだりしてんだ
ろうが
バカが、ホントに胆いな
う～鳥肌

ホントに強きゃ、一人で黙々とやる
655 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:26 ID:Aysdj3cq
>>652
うわぁ…それ逝っちゃ、
656 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:26 ID:pokeUirQ
マジで胆い
657 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/16 23:29 ID:/nkWdorJ
＞ID:pokeUirQ
どうや？俺の定説当たってるやろ？

長文になればなるほど、しょぼい。（ｗ

658 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:29 ID:BjCYmsGy
>>652
ﾜﾗﾀ
659 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:30 ID:pas6saEx
同じ目標設定の奴が集まってるんだから、そういう話になるだろ。
場違いなこと言ってるID:pokeUirQが一番キモイ。

お前の意見は意見だ。それは尊重しよう。
だからといって、わざわざここで言うようなことじゃない。
何度も言うが、迷惑な会員がいるならそいつに直接言え。

少なくとも俺は誰にも迷惑かけてない（家で一人でやってるから）し、
そういう人間にとってはお前の書き込みは荒し以外の何ものでもない。
660 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:30 ID:pokeUirQ
ホントにスポーツクラブって気持ち悪いよな

モーホや露出野郎や、女の子の平泳ぎの真後ろくっついていくヤツや
それに加えて周りを考えない息遣い野郎

おんなのこだけのなかでトレーニングしたいよ
661 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/16 23:31 ID:/nkWdorJ
＞ID:pokeUirQ
まさか、お前がこのいたいスレの主ってことはないやんなぁ？（ｗ

【筋肉】　ボディビルダー養成マラソン　【鍛錬】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073984786/l50
662 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:32 ID:EdlFjgkn
…荒れてる。
663 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:33 ID:pas6saEx
>>662
数日前からずーっとこのスレに粘着して荒らしてる奴がいるからな。
そんな暇あったら、もっと生産的なことに時間使えばよいのに。
664 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:36 ID:8c2D8Qxa
>>660
へぇ～。
プールなんぞある環境かぁ。
665 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:40 ID:QyRbWTUc
>>662
>>663
年始リストラで鬱憤たまってんのかもね。
そっとしといてやろう。
666 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:45 ID:dM/+krB8
くだらん嵐ばっか。
まだトレ報告見る方が拾えるところが有るかもしれない分建設的だな…。
667 ：アスリート名無しさん：04/01/16 23:49 ID:lfpkEj9D
>>666
ん。プロテイン飲んでさっさと寝る方がまし。
668 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/16 23:51 ID:/nkWdorJ
睡眠は大事やで。２ちゃんねるでヒント捜すよりもな。
プロテインはどうでもええけどな。（ｗ
669 ：アスリート名無しさん：04/01/17 00:22 ID:dT4YzbwJ
868 ：アスリート名無しさん ：04/01/16 15:07 ID:3Hs0V5J/
>>858
県でベスト１６って言っても、県によるな。
柔道って都道府県によってレベルが全然違う。
例えば、ある県で一位の奴が、他県の地方大会３位くらいの奴に歯が立たなかったりするからな。

しかし、柔道やってたにしては恐ろしく筋力弱いな。
素質がないというか・・。俺も柔道出身だけど、ベンチプレスは
高校時代にちゃんとケツつけて１１０ｋｇ挙げてたぞ。
身長１７３ｃｍ体重７０ｋｇ以下で。

ちなみに、ウチは馬鹿高校だったけど、俺はちゃんとした大学行きました。

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
670 ：アスリート名無しさん：04/01/17 00:25 ID:HgpcW37O
荒ししかいねーのか。
671 ：100ｋｇスレの868：04/01/17 00:46 ID:cjRBbZg3
>>669
名古屋大ですが何か？
672 ：アスリート名無しさん：04/01/17 00:50 ID:s3ktrxko
俺もハゲと同じくスキンヘッドにしたぞ。
髭は生やして、眉毛は残してるけど、やっぱ体ゴツイのに似合うなスキヘッドは。
673 ：アスリート名無しさん：04/01/17 02:03 ID:Z9XTnf1E
>>640
おれは誰とも徒党を組んでいない。
ベンチが空いていれば使うし、
誰かが使っていれば、待つか、他の種目をする。
誰が使っていようと邪魔はしないよ。
キミの言っていることはおかしいんじゃないか?
674 ：アスリート名無しさん：04/01/17 16:49 ID:H6bJVjXJ
>>640
>デイリー会員さんが
>デイリー会員さんが
>デイリー会員さんが

(ﾌﾟｯ
675 ：アスリート名無しさん：04/01/17 22:48 ID:pxeAbHhf
いや、あながち>>640の言うことって間違ってないぞ。
一般客とビルダー（コアなトレーニーも含む）の共存の難しさは、よく言われてきたところだ。

昔、浦和のエグザスにビジターで行ったら、古株と思しき会員が
トレーナーをはべらせて、叫びまくりのダンベル投げまくり、目に余る振る舞いをしていた。
ボディビルのジムであれば、会長によって大目に見てもらえるか、きっちり灸を据えられるかの
どちらかで、まあ無害化される。便所で糞をするのと、往来でおもむろにズボンを
下ろすのとでは、同じ糞をするのでも意味が違ってくるのと同様にね。

しかし、一般の健康管理の人たちの来るようなクラブでは、きちんと仕切れる人は
いないことが多いし、バイトのトレーナー君もどうしたらいいか分からない。
だから、体と同時に人格まで肥大するような、傍迷惑な会員が放し飼いになってしまう。
威圧的に振舞ったり、他の会員さんを見下したりして、周囲に不快感を与えるようなケースは散見される。
トレーニングで結果が出だすと、ジムやここで自慢したり威張りたくなるのを抑えて、
周囲に気を配りながらやらないと。

ちなみに、エグザスのジャイアンは、さいたまのゴールドにビジターでお友達と
来てたときは、凄く低姿勢だったよ（ｗ
676 ：アスリート名無しさん：04/01/17 23:40 ID:zZDSSW/R
はげ板でウエイトトレーニングは禿げるって話題になっている。
実際皆さんどうですか？

トレだけではなく、プロテインの多量摂取も悪いような気がする。
677 ：アスリート名無しさん：04/01/17 23:47 ID:L4LkPv6A
>>676
別に俺は禿げてませんけど、確かにその可能性は高まるかもね。
テストステロン（男性ホルモン）の分泌がトレーニングやらないのに比べると高まるから。
678 ：アスリート名無しさん：04/01/17 23:57 ID:LtgGrToS
今みんなトレーニング何年目？
679 ：アスリート名無しさん：04/01/18 00:02 ID:PUIymS/K
>>678
六ヶ月（わら
680 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/18 16:21 ID:25V/fkGg
ベンチだけに限ればなら十ヶ月そこそこ100kgまで三ヶ月100kgから120kgに七ヶ月掛かった。
681 ：アスリート名無しさん：04/01/18 17:03 ID:LWtGcfJY
7ヶ月
682 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/01/18 17:06 ID:0rOXssR7
２０年・・・・
683 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/18 18:35 ID:awgLSPQD
さて、久し振りに覗くとｽﾚが伸びてます･･･Max挑戦を控えている現状では
書きこんでもと思いつつ書き込みます＾＾；では以下にトレ内容をば。

1/18(1/15以来)
ﾍﾞﾝﾁup　50-3,70-1,90-1,105-3
　　本番　97.5-5,5,4,4,4　92.5-5,3,3,2
　　down　70-10
ﾘﾊﾞｰｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　15reps,20,30,20
ﾄﾗｲｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　5,5,5,10,10

"105-3"のsetを取り敢えずupとしましたが、upといえるかどうか･･･等と書き乍
実は"105-3"が出来たのは嬉しいですね。しかも4reps出来るくらいでした。
でもまた体重が増加傾向にあるのが気掛かり････

684 ：アスリート名無しさん：04/01/18 19:48 ID:mUHCJRNM
>>682 大森ﾊｹｰﾝ! 170kg挙がった？
685 ：アスリート名無しさん：04/01/18 22:31 ID:8jk1Vwfw
サプリメント、プロテイン一切摂取しないでも、ウエイト、ランニング、スイム
あたりをやってればテストステロン増えるのか？
686 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/01/18 23:28 ID:0rOXssR7
>>684 誰やねん？　つーかさすがにとび級で挙がる程容易くなくなってきた。
>>685 スクワットは結構いいらしいけど・・・・・わからん
687 ：アスリート名無しさん：04/01/18 23:41 ID:NrxcVASg
あん？
大森氏って150スレの大森氏？
150卒業したの？…って、だいぶ前に挙げてたか
688 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/01/18 23:58 ID:0rOXssR7
卒業なんて言うなよｗ　さびしいじゃねぇかよ
挙げた事は挙げたけど　一度基本に戻ってみたいので
あっちこっちＲＯＭってるＹＯ
689 ：アスリート名無しさん：04/01/19 05:12 ID:9dtiEjI/
だからクドイっつの
オマエが何キロあげようがオレにはそれを嬉しそうに書き込んでるオマエが
ウザイだけ

だから何キロ挙げたとか、何回とかそれが目的になってるヤツは数字に縛られる
んだっつの
目的を完全にはきちがえてる愚かさ

何キロ挙げたからエライみたいな風潮のこの板、このスレ
その胆さはかなりのものだ
690 ：アスリート名無しさん：04/01/19 05:27 ID:SVUgAAG3
雑談してても煽られる
トレーニングの結果を書いても煽られる

どうしろと？
691 ：アスリート名無しさん：04/01/19 05:48 ID:rFq5ygHp
>>690
煽り、荒しは放置するのが一番。こっちの反応見て楽しんでるんだからさ。
692 ：アスリート名無しさん：04/01/19 08:09 ID:ITmrqM6K
バカか 反応なんかどーでもいいんだよ オレは心底感じることをかいてるだけ
693 ：アスリート名無しさん：04/01/19 10:50 ID:LCuPfjpL
ID:9dtiEjI/
朝早くから煽りご苦労様です
694 ：ID:9dtiEjI/＠150kgスレ：04/01/19 13:42 ID:oLKDp/N6
自演かもしれないけどつられてみるか

>>763 ベンチプレスに全然関係ない報告をしてる人間を正論で煽っただけですが何か問題でも？
それで私が知障で粘着だと言うならどうぞ（苦笑）
俺は知障で粘着で普段はROM専ですが、そろそろむかつくレスが増えてきたので苦言したまで
ちなみにベンチプレスのMAXは１７５ｋｇです。　もちろん止め挙げで。

スクワットスレや背中スレもある事はご存知だと思いますがねぇ・・
無関係のレスはスレ汚し以外の何物でもないと思いますが

>>764
わからないけど>>747のスレで聞いてみるか
オリンピックバーでググったらどう？
695 ：ID:9dtiEjI/＠150kgスレ：04/01/19 13:43 ID:oLKDp/N6
はいはい　さすが２ちゃんねらーは団結力ありますねぇ
質問にたったひとつの答えを出す事なく反論ですか、さすが２ちゃんねらー
書き込みと煽りだけは１５０ｋｇレベルですね　口先で挙げても誰も認めないと思いますが（苦笑）
粘着、知障、クソ厨房、って高尚すぎ（笑）　お前のかぁちゃん出ベソと同次元さすがです。
ひょっとして自演かなぁ？希少なプライド傷つけてごめん

でもサイクルを口にしてて恥ずかしくないですか（笑）　このレベルで
荒らしたいも何も、２ちゃんねらーとなんか関わりたくもない（笑）
こういう展開もつまらないと思うので放置でいいですよ　飽きたし時間の無駄
私がここを見る事もないでしょう。　それで言いと思いますよ
696 ：アスリート名無しさん：04/01/19 13:49 ID:fuTNnsvV
>>694-695
未来レスご苦労様ですw
697 ：アスリート名無しさん：04/01/19 13:50 ID:fuTNnsvV
おっと誤爆だったか・・・鬱
698 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/19 22:11 ID:eMJ8PMHL
荒れてるなーー何故？ﾍﾞﾝﾁでどれだけ挙げる事が出来るか･･･というのは単なる
自己満足に過ぎず、趣味の範囲でしかない。当然です。世間に認められる訳では
ありませんし、認められようとも思いません。単なる自己満足に過ぎないのです
が、一応ﾍﾞﾝﾁ等の大会もある訳ですから数字を競うのは変ではないと思いますぞ
イマイチの文章でスマソ。

で、今日のﾄﾚ(肩・背中・二頭)
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝup　10reps×1set
　　　　　本番　5reps×5set
　　　　　down　10reps×2set
(upとして)ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　8reps×1set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　20kg×5reps×5set
(downとして)ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　8reps×1set
ｱｰﾑｶｰﾙ　41.4kg×5reps×4set　36.4kg×5reps×2set
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45分(気分転換程度に)

以上のﾄﾚは大凡30分～40分程度掛かりました。時間的には問題ないとは思うけど
中身としてはイマイチ物足りないと思うのは私だけだろうか･･･全然筋肉太くなら
ないし。ｱｰﾑｶｰﾙは少しﾁｰﾃｨﾝｸﾞを使ってしまったんで負荷を下げないといけなな
と思ってます。
699 ：アスリート名無しさん：04/01/19 22:28 ID:nTgWQXJg
うーん、いつ見ても別サラのトレーニングは笑える内容だなぁ。
本人は真面目なんだろうけど。
700 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/19 22:46 ID:oPngjbWY
うーーん、一応ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通りの内容なんだがな。笑われるような御間抜けな内容
かな？ちーーと悲しいべ。
701 ：アスリート名無しさん：04/01/19 23:31 ID:nTgWQXJg
うん、何故同じ重量レップ数で５セットやるか不思議だよね。
702 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：04/01/19 23:32 ID:lOzeXcCk
ベンチしてきました。

50*8 75*6 90*2 100*3 100*2 70*9（止め二秒）

うむ。伸びないです。
703 ：アスリート名無しさん：04/01/19 23:32 ID:v6ilhEjH
>>698にかまってもいいのかな？

誰の影響か知らんけど、アップが少なすぎ。あと、そういう形のダウンセットは
要らない。メインセットの強度が低すぎて、余力が残っているのが原因か？
あと…ダメだ、突っ込みどころ満載でどうしたらいいか分かんないや。
704 ：アスリート名無しさん：04/01/19 23:34 ID:nTgWQXJg
うん、だから突込みどころ満載で面白いよね。
マトモに相手しても無駄だよ。別サラは聞く耳持ってないから。
705 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/19 23:37 ID:Tm6IQMYh
(前にﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ方式と書きこんだが)要は5reps×5set(与えられたﾒﾆｭｰでは4だが)
で重さをきちっとこなせして負荷を上げるようにしてくれと言われてます。
例えばﾍﾞﾝﾁの場合は97.5-5,5,5,5できたら2.5upで100でset組むとか･･･
今は97.5-5,5,4,4,2なんで駄目でしょ？なんか5repsが基本みたい。(私に対しては)
706 ：アスリート名無しさん：04/01/19 23:38 ID:v6ilhEjH
>>702にもかまっていいの？

そのレベルなら、シャフトで１５rep→６０ｋｇで８repのアップのあと
８５ｋｇ～８７．５ｋｇで６rep×３セットやれば充分だと思うんだけど。
あるいは７５ｋｇ～７７．５ｋｇで１０rep×３セットとか。
メニューの組み方ってあるからなあ。自己流だと伸びないよ？
ちょっとは本読むなりすればいいのに…。

707 ：アスリート名無しさん：04/01/19 23:41 ID:v6ilhEjH
>>705
信じた道を進まれるのがよろしいかと。寝ます。
708 ：アスリート名無しさん：04/01/19 23:50 ID:7Cc5C9QG
>>705
重量級の場合は比較的低レップである5レップでセットを組む人もいるよ。
でも5レップを5セットもする場合は5RMでセットを組まず、6RMぐらいでセットを
組むのが普通だと思う。6RMで5レップ×5セット
709 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：04/01/19 23:53 ID:lOzeXcCk
>>706
かまっていただいでどうもです。
このアップはボディービルダーの山本なんとかさんが書いてたのをまねてます。
たしか
「(MAXの)40%で10rep、70%で4rep、90%で2repで十分」
だったかな？
ただ、これだけだとアップ不足を感じたので少し増やしてます。
メイン4rep狙いは、これでいままで伸びが良かったのでなんか固執してます。
ただ、変えるときなのかもしれません。
今週の土曜にベンチをして、また伸びなかったら706氏のを試してみます。
アドバイス、ありがとうございます。
710 ：アスリート名無しさん：04/01/20 06:09 ID:ui1AhEBk
メイン４セット組むのはやってるのか？
俺はメイン2セットで行ってるぞ。
711 ：アスリート名無しさん：04/01/20 06:22 ID:33EYlRav
おはマンコー！！＼（・∀・）／
http://www.k-514.com/
712 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/20 06:33 ID:o5PhjZhL
皆さん、おはよう御座います。それでは今から仕事にいきます。今日も一日
頑張りましょう。私はトレはoffですが。
713 ：アスリート名無しさん：04/01/20 17:16 ID:LvMOnMBY
数字に縛られたバカどもが得意満面だな
そういうオマエが言いたくてしかたがない何キロ何回あげたとかって決めゼリフ
が効くのは、同じ数字に縛られてる黒いラバーマットの上のヤツだけだよ
本当に本当にすごいとも、うらやましい、とも思わないんだよ
むしろ、そういうのが人生の自慢って本当に寂しいなと思う
うすら寒ささえ感じる
それをすごいだろ、と思わせたい、すごいね、と言われるその反応を当然の
ように期待してるオマエの人間的に俗っぽくて安いところが嫌悪感です

自分の肉体がどんなに醜くなっても重さに挑戦する、そんな人生を賭けた
オリンピックのメダリストのような尊敬と敬意に値するような人物なら
いいんだがな
メダリストはこんなところで吹聴したり、自慢したりはしない
ましてや、ほめてほしくてこんなところに書き込んだりすない
安いっぽい、まがいもの、ニセモノのアマチュアの自慢なんかヘドが出るよ
714 ：アスリート名無しさん：04/01/20 17:18 ID:CZcEOjVd
数字が指標になっているスレで馬鹿な書き込みは止めてもらおうか。
文盲かつ知恵遅れはもうたくさん。
715 ：アスリート名無しさん：04/01/20 17:20 ID:vMPG48Jl
うん、まぁ自慢してるんじゃなくて単に同じ趣味の人が集まって雑談してるだけだと思うんだけどね。

ところで、>>713はパワーリフターにも同じセリフを言うのかな？
パワーリフティングって重さを競う競技なんだけども。
このスレには、少なからずパワーを意識してやってる人もいると思うんだけれども。

鍛えてることをこれみよがしに、周りに自慢する奴は馬鹿です。
そんなの自明の理です。だから、わざわざ言うようなことじゃない。
リアルでは鍛えてるの隠してる人だっているんだから、同じ趣味の人が集まるこのスレくらい、
好きなこと言わせてあげなさいよ。
716 ：アスリート名無しさん：04/01/20 17:55 ID:Qfh3QpO8
うるせー脳内軍団！
717 ：アスリート名無しさん：04/01/20 17:55 ID:Qfh3QpO8
うるせー脳内軍団！
718 ：アスリート名無しさん：04/01/20 17:55 ID:Qfh3QpO8
うるせー脳内軍団！
719 ：アスリート名無しさん：04/01/20 18:33 ID:f5aqw5sQ
別ｻﾗが偉そうに語ってんのなＷ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1068219165/l50
720 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:03 ID:Qfh3QpO8

　別
　サ
　ラ
　逝
　っ
　て
　よ
　し
721 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:04 ID:Qfh3QpO8

　別
　サ
　ラ
　逝
　っ
　て
　よ
　し
722 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:04 ID:Qfh3QpO8

　別
　サ
　ラ
　逝
　っ
　て
　よ
　し
723 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:04 ID:Qfh3QpO8

　別
　サ
　ラ
　逝
　っ
　て
　よ
　し
724 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:04 ID:Qfh3QpO8

　別
　サ
　ラ
　逝
　っ
　て
　よ
　し
725 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:04 ID:Qfh3QpO8

　別
　サ
　ラ
　逝
　っ
　て
　よ
　し
726 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:04 ID:Qfh3QpO8

　別
　サ
　ラ
　逝
　っ
　て
　よ
　し
727 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:52 ID:Qfh3QpO8

















別に。
メイビー
728 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:52 ID:Qfh3QpO8

















別に。
メイビー
729 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:52 ID:Qfh3QpO8

















別に。
メイビー
730 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:52 ID:Qfh3QpO8

















別に。
メイビー
731 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:52 ID:Qfh3QpO8

















別に。
メイビー
732 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:53 ID:Qfh3QpO8

















別に。
メイビー
733 ：アスリート名無しさん：04/01/20 20:53 ID:Qfh3QpO8

















別に。
メイビー
734 ：アスリート名無しさん：04/01/20 22:40 ID:Ws/Of1dD
…お前等、何が楽しいの？
735 ：アスリート名無しさん：04/01/20 22:42 ID:30/ZfwJX
正直なところ、体脂肪率が１０％以下ならベンチ１２５キロ上げられれば
ルックス的には十分だと思うよ。
１５％以上になってくるとまだまだと感じるかもしれないけど
１０％以下でベンチ１４０以上ともなってくると胸筋ありすぎで引くよ
736 ：アスリート名無しさん：04/01/20 22:52 ID:vMPG48Jl
俺、体脂肪率一桁でＭＡＸ１１０ｋｇくらいだけど、
女に言わせるとギリギリのラインだそうだ。
筋肉好きなコでね。
細いのが好きな人だと完全ＮＧだろうね。

１０％以下でベンチ１４０ｋｇ以上って、完全にビルダー並じゃんか。
男でも引くよ、そんなもん。
737 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:00 ID:FO1ojl2R
大抵の人はベンチ１００ｋｇ挙げれるって言えばビックリしませんか？
いや、スクワット１００ｋｇって言ってビックリする人もいると思います。
多分重さの感覚を知らない（トレーニングしてない）人にとって「3桁」ってのが凄そうに感じるんだと思う。


738 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:03 ID:xT7WNipl
藻前ら、家庭用体脂肪計で何%出ますか？
漏れは170cm、66kgで25%でつ
ビルダーに見てもらったら13%くらいらしいけど
739 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:03 ID:30/ZfwJX
>>736
特に胸の筋肉ってあまり盛り上がるとキモくなるんだよね。
背中や腹筋なら大丈夫だけど。
俺は１１０キロで７回やってたけど維持する程度にして
持久力と神経系を鍛えることを目標に
９５キロでゆっくり１０回だけやるように変えた。
740 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:04 ID:30/ZfwJX
>>738
手で測定するタイプで１１～１３％
足で測定するタイプ（ノーマル）で１５～１７％
足で測定するタイプ（アスリートモード）で１１～１３％
１２％ぐらいだと思う。
741 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:06 ID:9SNMtGXl
俺も１７５ｃｍ、６４ｋｇで体脂肪率３２％・・・
俺が何をした！
742 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:08 ID:YRNxtQ77
マヨネーズたっぷりのから揚げとか
743 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:10 ID:9SNMtGXl
腹筋は割れてるのにな・・・
744 ：738：04/01/20 23:11 ID:xT7WNipl
175cm・80kgのヤツが18%って出たときは正直泣けた
もしかして筋肉って同量以上の体脂肪にされてる？
745 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:11 ID:Qfh3QpO8





キモ！
746 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:12 ID:Qfh3QpO8





キモ！
747 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:12 ID:Qfh3QpO8





キモ！
748 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:12 ID:Qfh3QpO8





キモ！
749 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:12 ID:Qfh3QpO8





キモ！
750 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:12 ID:Qfh3QpO8





キモ！
751 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:12 ID:Qfh3QpO8





キモ！
752 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:14 ID:30/ZfwJX
一般の体脂肪率計は身長、体重、年齢、性別による統計も考慮していて
それに抵抗値などを考慮したものだから誤差はでる。
筋肉が多ければ体重が増え統計としてデブが多い範囲に入っていくので
脂肪率は高めに出る。だがだいたいは合っているので誤差が１０％以上でるとは思えないけど
753 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:16 ID:vMPG48Jl
以前からこのスレずーっと荒らしてる奴って多分同一人物だよな？
アク禁にならんわけ？
754 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:22 ID:TqxILnSN
俺の使ってるTANITAの身長体脂肪計だが、
スタンダードとアスリートで15%近く変わるぞｗ
あいまいにもほどがあるな
755 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:22 ID:9SNMtGXl
削除依頼とあらし報告してみたら
レス番指定している人いるから透明あぼーんは無理かな
レス番指定してなければ綺麗に消して貰えるんだが・・・
756 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:25 ID:30/ZfwJX
アスリートは普段激しい運動をするから体内水分が一般人よりはるかに多い。
さらに筋肉も多く体重が重くなり脂肪率が高めに出てしまう。
それを考慮に入れている。
だがプロ並みに運動を継続している人用のモードであるらしいから
もっと高いと思っていたほうがいいのかもしれない。
757 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:27 ID:LvMOnMBY
だから荒らしてるんじゃないぅって何度いやわかんの？
>>717-730はオレじゃないんで
オレは思うがままの本心をここで吐露してるに過ぎない
数字に縛られたカン違いな人々に苦言を呈しているに過ぎない

１００キロ挙がる？それがなんなの？
本当に、それがなんなの？
758 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:33 ID:30/ZfwJX
>>757
まっでもそんなこと言い出したら
１００ｍ9秒走破が何なの？　マラソン2時間でなんなの？
とキリがないからね。スポーツで楽しんでいるという事実だけで十分。
自慢しなければいいだけ
759 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:33 ID:vMPG48Jl
>>757
君の言いたいことは痛いほど分かったよ。
でもね、ここで苦言呈しても仕方ないでしょ？
我々としては、極力他の会員さんに迷惑かけないようにトレーニングするように
気をつけるしかないでしょ。

数字を目標に努力すること、それそのものを否定されては返す言葉もありません。
760 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:46 ID:F6bpFVFW
>>757
始めは賛同するとこもあったが、いい加減ウザくなったよ。
しつこい粘着の君に由緒有るこの言葉を送ろう。
“逝ってヨシ”
761 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:48 ID:GyJKWISd
折角話題が変わってたのにまたかよ…。
>>760
禿胴。逝って良し！
762 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:48 ID:LvMOnMBY
それは全然違います

１００Ｍ９秒の壁はすごいです
マラソン選手もすごいです
尊敬に値します
それで生活してるからどこにも逃げ場はありません
何故ならそれに人生と自分の肉体をかけている「プロ」だからです
ハンパじゃないからです

ここで嬉しそうに語ってる人たちはアマチュアです
それが人生ではありません　命ではありません
その中途半端さがイヤなんです
763 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:49 ID:GyJKWISd
逝って良し！
764 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:52 ID:w2IQIMHW
>>762
つまりスポーツから趣味全般、それで飯を食う気じゃなければ一切手を出すなと？
…逝っていいよ。
765 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:53 ID:vMPG48Jl
>>762
んじゃ、趣味でマラソンやってる人達が記録について同じ趣味を持つ人達と記録を語ってたら、
やっぱ批判するのか？
766 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:57 ID:Sa0sQJ8Y
>>762
…リア厨？ＤＱＮは確実だな。格板にも逝っておいで（ｗ
767 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:02 ID:H/UjjUW2
>>762
ｶﾞﾁﾝｺﾀﾞｹｶﾞｼﾞﾝｾｲﾀﾞ
ﾊｧﾄ
768 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:05 ID:A6CB/RhJ
>>762
余暇の過ごし方はどうしてますか？
２ｃｈ以外に。
769 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:09 ID:CETebZ0w
言いたかった事は言ったんだろうからそれでやめときゃ良かったのに
762でDQN認定だな（ｗ
あと何言っても説得力は無いなぁ
770 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:10 ID:arwem6dx
>>762は中途半端じゃなくてよかったな
だってベンチ30kgしか上げれないもんな
771 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:14 ID:pMYK1Zj0
あ～またやってるよ～。
>>769
禿同。
ﾏｼﾞﾚｽは凶、放置は吉。眠るは大吉と出てます（藁
772 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:16 ID:5dKY+ao/
>>770
数値言ってるとまた「おんぶおばけ」が出るぞ～
773 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:17 ID:N/NKY0K7
大人気だな>>762
コテハン付けたら？
774 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:27 ID:K5ZHi9Rr
あのさ、オマエさん達さ、とりあえずフリーウエイトゾーンで他人のウエイト
が気になってしょうがないだろ
自分より軽いとちょっと優越感と充実感、自分より重いと、すげえとか必要
以上に妙に卑屈になったり
それが数字に縛られてるっていうの

あのゾーンに入るのはサンデートレーニングをするような人たちには非常に
勇気がいるだろうね
まず鏡ごしで体型のチェックだな
そこでまず、勝っただの、負けただの
次に挙げるウエイトの重さだな
勝っただの負けただの

そういう「比べる視線」を感じるからウザイんだよ
775 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/21 00:34 ID:sS3J5ouY
他人の視線を意識しすぎるのは、精神的に病んでるんやろ。
ジム行かんと病院行った方がええぞ。
776 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:35 ID:g20Fkz2K
自意識過剰ですなぁ。誰もお前なんか見ちゃいねーって。
777 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：04/01/21 00:38 ID:sS3J5ouY
あとよ、同じ料金払ってるんやったら、設備は思う存分活用したほうがええぞ。
他人の視線気にして遠慮するって、ただのアホやで。
778 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:40 ID:eDWuctqB
>>774
がそうなんだね
779 ：アスリート名無しさん：04/01/21 00:56 ID:7qIrlzSQ
はやくブチギレに帰れＴ1000、いや、我流。
情けないぞ。
780 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/01/21 01:04 ID:n3pHrwgO
かっこつけて高重量つけて糞みたいなフォームでやってる奴程マヌケな物もないけどなｗ
まぁ見る人が見ればわかるだろう。虚勢張って無駄な練習する程無意味な事もない
781 ：アスリート名無しさん：04/01/21 01:09 ID:7qIrlzSQ
↑おまえの糞レスも充分みっともねーよ。
カス雑魚はさっさと寝ろ。
782 ：アスリート名無しさん：04/01/21 01:14 ID:gr7dsMaV
カス雑魚だってw
煽る奴は煽れれば誰でもいいのね
783 ：アスリート名無しさん：04/01/21 03:52 ID:DkHcOiQR
だいぶ荒れてますな･･･　リア厨相手に皆さんもご苦労様です
当スレに来ている時点でこの彼も少なくともベンチに興味あるんじゃないでしょうか？

他人が気になってしょうがないだろ？と言ってる本人が
他人を気にし過ぎているというのもまた事実・・・　まっ、仲良くやりましょうや！

>>762
コテ付けたほうが目立つので尚更キミの意見が伝わると思うよ
なんか必死さが伝わってきます
784 ：アスリート名無しさん：04/01/21 08:04 ID:ANGeji+y
>>774
は762よりもう数段レベル低いな（ｗ
785 ：アスリート名無しさん：04/01/21 11:55 ID:K/n2qbih
>>695で
＞　飽きたし時間の無駄　私がここを見る事もないでしょう

とか言ってるくせに、引き続きまだ煽りカキコしていますね。
結局、かまってほしい誘惑には勝てないわけで・・・。
786 ：アスリート名無しさん：04/01/21 12:35 ID:sFP+DkZ5
>>784
ガチ厨も黒ゴムフェチも、粘着嵐には違い有るまい。
>>785
ネット外でも似たようなこと言ってんじゃね？
“お前等中途半端なんだ”って。
実社会で連呼してたら、そりゃかまうヤツはいなくなるよな。
ウザ過ぎるもん。
ネット上だからかまってもらえるってか？
787 ：アスリート名無しさん：04/01/21 12:40 ID:MQn3II9R
>>786
＜ガチ厨も黒ゴムフェチも
ﾜﾗﾀ!!
ｿﾚﾆｹﾃｰｲ
788 ：アスリート名無しさん：04/01/21 12:47 ID:arwem6dx
>>774でついに明らかになりましたね。
ジムで劣等感にさいなまれ、他人の視線ばかり気にして、隅っこのほうで
卑屈に縮こまってトレーニングしている、こやつの哀れな姿が。
ジムにやってくる身体の大きいやつらが皆、
見るからにショボい己の身体に対して、蔑んだ視線を
送っていると思い込んでしまっているわけです。
完全に病んでますな。

789 ：７８８：04/01/21 12:49 ID:arwem6dx
と思って、続くレスを読んでみましたら、
そんなことには既に皆さんお気づきだったようで。
失礼いたしました。
790 ：アスリート名無しさん：04/01/21 12:58 ID:NmdTXX2+
そんな話はどうでもいい。
とにかく俺は別サラに粘着する！！！
791 ：アスリート名無しさん：04/01/21 13:19 ID:B0WKMpI2
あのさー、バカなの？日本文理解できないの？

誰が何キロあげてようが、どんな体型してようがオレはそんなのどうでも
いいんだよ
でかい体してようがうらやましいとは思わないって
イヤなのはそいつの周りを睥睨（へいげい）するような視線
あとから来たヤツを鏡越しで一瞬値踏みするようなその横柄な視線
そのこころの持ちようがイヤ

健康をつくるはずのスポーツクラブには心の不健康なヤツがときどきいる
ソイツの多くは黒いラバーマットの上にいることが多い
もしくはプールのサウナにもいるね
胆いヤツが


792 ：アスリート名無しさん：04/01/21 14:19 ID:YSKz2oYc
出た！！
黒いラバーマット！！！！
793 ：アスリート名無しさん：04/01/21 14:26 ID:mCoy0I7n
トリップ付けてコテハンやって欲しいな。
794 ：アスリート名無しさん：04/01/21 15:23 ID:WJtFvek4
頭の不自由なゴムフェチはなんて自意識過剰なんでしょう（ｗ
795 ：アスリート名無しさん：04/01/21 15:27 ID:1b7fMpG0
ﾐﾗﾚﾃﾙﾖ～
ｺﾜｲﾖ～
ｸﾛｺﾞﾑｽｷｽｷ～(ﾌﾟｹﾞﾗ
796 ：アスリート名無しさん：04/01/21 15:37 ID:cZnw/duK
粘着ウザ
キモ過ぎ＜ﾗﾊﾞﾌｪﾁ
お前がどう思おうが知ったこっちゃねぇ。
水遊びやタイツ踊りのあるＦＣなんかいかねぇよ。
797 ：アスリート名無しさん：04/01/21 15:42 ID:3oFjxO9M
>>黒ゴムフェチ
オレが行くジムはウエイトオンリーですが何か？
798 ：アスリート名無しさん：04/01/21 15:51 ID:WitAUWLc
>>ラバー
俺はホームトレーニーだが？
ＦＣ板ってのがあるそうじゃないか。
そっち逝けやこのｳﾞｫｹ！
799 ：アスリート名無しさん：04/01/21 16:26 ID:K/n2qbih
おい、ラバー野郎!!

お前、黒ゴムに妙なトラウマ持ってんだな!!心の中で乗り越えられない一線、それが黒ラバーマット。
どうしても黒ゴムの上で一緒にトレーニングできない引っ込み思案がミエミエなんだよ。


800 ：アスリート名無しさん：04/01/21 16:49 ID:CSLqSKSV
いやね、黒いゴムにはトラウマがあってさ
JKとラヴホ逝って備え付けのゴム使ったのよ
それが黒いゴムでさ、がんばってたんだけど途中妙に気持ちよくなってきたんだよね
堪えられなくなってイッちまってチムポ抜いたらゴムが根本だけ残してなくなってやんの
それから黒いゴムにはトラウマになっちゃって
ゴメンね
801 ：アスリート名無しさん：04/01/21 16:50 ID:rQgdo6RR
やいこらﾗﾊﾞｰﾒﾝ、俺もホームトレーニーなんだよ。お前が他人の視線を
気にしすぎなんだっつーの。どう考えてもお前の心の方が病んでる。
っつかお前が言ってるような苦情はスポクラ板で言えやゴルァ。もしく
はメンヘル板で相談汁。
二度と来んなよ。
802 ：アスリート名無しさん：04/01/21 17:31 ID:hn1f4nfD
>誰が何キロあげてようが、どんな体型してようがオレはそんなのどうでも
いい？　ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

誰が何キロ上げるか、どんな体型してるか一番こだわってんのはオマエだよ。
そしてオマエのことなんか誰も見てねっつの

803 ：アスリート名無しさん：04/01/21 18:05 ID:gAGcGgDV
>>802
しーっ！誰も見てくれないからここで暴れてるんだから。その事は指摘しちゃ
だめだったのに。。ジムで事件を起こしても知らないよ。
804 ：黒ゴム男（本物）：04/01/21 18:55 ID:K/n2qbih
今まで煽ってスマンコ。
さびしかったんだよう。ｳﾜｧｧｧｧﾝ!!
805 ：アスリート名無しさん：04/01/21 18:58 ID:FdPVQYff
胸の中央ってどうやって鍛えるの？
806 ：アスリート名無しさん：04/01/21 19:11 ID:crlnipJq
>>805
立った状態で、10kgぐらいのプレートを拝むように両手で挟む。
で、その両手をプレートを押さえつけたまま、水平より少し斜め上にちょと上体を反らしながら差し出す。
…ていう動作してる人がいたので、こっそり真似したら意外と効いた。
伸ばしきった所が中央に良く効く感じなので、もしやるなら軽い5kgプレートぐらいからやってみそ。
807 ：アスリート名無しさん：04/01/21 19:23 ID:7TEuZH4t
な、これだよ
スポーツクラブの胆さのひとつ、他人を盗み見る
オレはそれもイヤ

オレは泳ぐ時、ある特徴的な泳ぎ方をするんだけどしばらくたって
プールにいって見るとソックリな泳ぎ方してるヤツがいるんだよね
盗まれた、と思った（これは偶然同じになるような泳ぎ方じゃない）

見てるんだよね、そして猿みたいに真似するんだよね

これもスポーツクラブの胆さのひとうです
てめえで工夫してやり方を編み出せ、見んな、タコ猿と言いたいです
808 ：アスリート名無しさん：04/01/21 19:39 ID:K/n2qbih
ラバーメンｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
809 ：アスリート名無しさん：04/01/21 20:03 ID:iau8+BhM
>>ﾗﾊﾞｰﾒﾝ
藻前様の主張は
「キャッチボールのフォームも国民1億2千万人かぶるな」
ってことでよろしいですか？
漏れは後ろ向きでアンダースローにでもしなきゃいけないなｗ
810 ：アスリート名無しさん：04/01/21 20:12 ID:rQgdo6RR
このスレはﾗﾊﾞｰﾒﾝの愚痴専用スレとして占拠されますた
811 ：アスリート名無しさん：04/01/21 20:14 ID:ZHzEjDzR
>>807
うろやけぬまをおぼえれ
812 ：アスリート名無しさん：04/01/21 20:40 ID:K/n2qbih
このスレを読み返してみると、お前が一番他人を観察していることが明らかになったわけだ＞ﾗﾊﾞｰﾒﾝ
813 ：アスリート名無しさん：04/01/21 20:41 ID:7TEuZH4t
>>809
まったく違います
それは例えると特徴的な村田投手のマサカリ投法をそっくり盗んで
真似するようなものです
プールサイドで得意げにオレそっくりのフォームで泳ぐソイツを見て
やられた、と思いました


814 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:10 ID:7qIrlzSQ
だから何なの
真似し真似されて生きるのさ
ドアホ。
815 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:30 ID:bJfyHaZz
ゴム夫の被虐感性ってﾇｽ女の自意識過剰に近いな。

も～、見ないでよぉ！

藁
816 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:33 ID:BeyRQmLE
>>813の言うのは、ビルダー特有の目線や振る舞いが気に入らないってことでしょ？
それは仕方ないよ。ビルダーが好きって人より嫌いな人の方が多いのは事実な訳だし。
トレ歴１０年で体重１００ｋｇの俺ですら、まだ彼らの存在には慣れてない（苦笑
彼らには申し訳ないけど、振舞いや服装が気持ち悪い。普通じゃないんだよね。

ボディビルダーの山本選手も、ビルダーの振る舞いについて苦言を呈してたことが
あった。

817 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:33 ID:I0tFiyDU
んで、プールに黒ラバーがあったわけだな（ｗ
818 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:36 ID:fC+SMklc
>>816
君はリフター系でしょ？目的が違うじゃん。
819 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:48 ID:7qIrlzSQ
ブチギレ住人に新しい憩いの場ができてよかったじゃん。がりゅーちゃん！
820 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:53 ID:mCoy0I7n
なんにせよ、自意識過剰は痛いな。
だーれもﾗﾊﾞｰ君なんか見てないのにね。

誰かが入ってくりゃ、それが誰であろうとチラっと見るくらい普通するだろ。
だからって、特別な意識をもってみてるわけじゃねーのにな。
821 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:56 ID:7TEuZH4t
>>816
アンタ、意外とまともな意見だね
正直本当に気持ち悪い
昨日も階段のところでもうウキウキでエアロに向かう黒い昆虫みたいなヤツ
見たんだよね
もちろん乳首の出たランニングシャツにピチピチスパッツで
思い切り鳥肌立って気持ちがなえた

なかには同じように思うヒトもいるのかと少し爽やかな風が吹いたな
822 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:11 ID:x6qZd1im
>>ゴム
お前…それ環境が悪すぎじゃねぇか？
気に入るとこに変えたら？
ただ、お前の感性も相当ではあるが。
823 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:18 ID:iau8+BhM
>>ﾗﾊﾞｰﾒﾝ
お前、昔から協調性の評価1とかCだったろ
うちのジムはお前みたいな卑屈君がいなくて助かったわ
お前がいると場がしらける、とかつまらないとか言われない？
824 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:40 ID:sHKoI8jf
コンドーム君が暴れてるんか？
825 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:43 ID:ViWGIs3t
ジムは公共の場なんだからヘンな人がいるのはしょうがないよ。
使うマナーさえ守っていればいい。
タンクトップやビルダーはちょっと嫌悪感出るけど
個人の趣味なのだからとやかく言う筋合いはないし我慢するべきだ。
関わらなければいいだけ。
826 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:47 ID:+WW/u+OK
>>825
タンクトップやビルダーに嫌悪感を感じる理由は?
827 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:52 ID:ViWGIs3t
>>826
おれも10年間鍛えてるしベンチは１００キロで１０回は出来る。
でも肉体をアピールする奴は嫌いだ。
夏場でもダボダボの服を着て筋肉をアピールしない。
タンクトップなんて筋肉をアピールするための服だ。
ビルダーも基本的には個人の趣味だから嫌ではないが、
いくつものジムを渡り歩いた俺の経験では
どこのジムにいるビルダーも正直謙虚な人は少ない。
嫌いではないけど近寄りたくはないね。
828 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:54 ID:fC+SMklc
>>827
入れ墨をアピールするためにタンクトップ着るﾔｼもいるけどね。
829 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:55 ID:WB9UQMD4
トレ歴１０年で体重１００ｋｇなのにベンチは１００キロで１０回・・・・
デブ全開ーｗ
830 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:58 ID:fC+SMklc
>>829
脂肪デブって言え。筋肉デブに失礼だろｗ
831 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:01 ID:ViWGIs3t
>>829
体重は７０キロ、脂肪率７％だよ。
一時期は体重８５キロ、脂肪率２０％、１３０キロで８回まで挙げてたけど
減量したんだ。今は重さにはこだわらずにゆっくり正しいフォームでやってる。
肩や肩甲骨周辺の筋を痛めることもなくなったから良かったと思う。
減量しているとカルシウム不足になるのか神経を痛めやすいからね。
瞬発力を使って胸まで下ろさず5センチ程度で挙げてしまうのなら
今でも１２５キロで８回は出来るよ。MAXは胸までつけて一拍弱おくやり方で
調子がよければ１３０キロ。
832 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:02 ID:WB9UQMD4
肉体をアピールどころかそんなデブじゃダボダボしか着れんわなｗ
>>830
おいおいビルダーは筋肉デブじゃないぞ
オフでも体脂肪10パー前半だしな
標準体重の一般人でも２０パー前後のはたくさんいるぞ
833 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:08 ID:+WW/u+OK
タンクトップを着れば筋肉をアピールしていると決め付けるのは間違いだ。
街中で着るわけでなくトレしているわけだからね。
834 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:08 ID:mCoy0I7n
>>831
７０ｋｇ？そんなの、普通の人じゃん。
身長がかなり低いのかい？でなければ、普通の服きてれば普通の人にしか見えないっしょ？

俺、１７５ｃｍで６７ｋｇ、体脂肪率一桁でベンチＭＡＸは１１０ｋｇ程度だけど、
服着るとスリムな一般人です。
835 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:14 ID:ViWGIs3t
>>834
服を着ているときの評価と脱いだときの評価が全く正反対になった。
服着ててもスポーツやってか聞かれる。夏はダボダボTシャツでもバレる。
胸囲１１０あるから。ウェストだけ激減した。
836 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:15 ID:mCoy0I7n
いや、だから身長は？
837 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:18 ID:ViWGIs3t
身長は１７８あるよ。
腕周りはパンプ後で３９（減量前は４２）
片手懸垂は３回できるようになった。ラットプルダウンは１１０キロで１０回。
デッドリフトは１５０キロで５回、スクワットはフルボトムで１１０キロ１５回だね。
ハーフスクワットなら１８０キロで１０回はできる。でも太ももは脂肪が少なくなって５９センチしかない。
減量まえは６５センチあった。
838 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:20 ID:fC+SMklc
なるほど、脚ががりがりになったわけだな。減量前の６５センチはちょっと
脚色入ってるだろ？それだと体重が軽すぎる。
839 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:21 ID:mCoy0I7n
１７８ｃｍで７０ｋｇか。
ふむ、俺と割合的には大差ないな。

にしてはサイズあるな。そのサイズで７０ｋｇで収まるのか・・？
つーか、自意識過剰じゃないか？
確かにＴシャツ着ても分かるアスリート体型だろうけど、
ビルダーみたいにキモイって言われるほどじゃないだろう。
わざわざダボダボの服きる必要性がないでしょ、あなたくらいじゃ。
840 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:26 ID:ViWGIs3t
>>838
パンプ後に一番太いところで６５センチあったよ。
脂肪がつきやすいところだからな
>>839
TシャツもLならピチピチだからXLにしてる程度だよ。
日本じゃXL程度でもよく品不足になってるしXLでも肩周りがきついときもある。
ダボダボというよりゆったりサイズだね。少しぴっちりする服はあえて避ける。
841 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:44 ID:rQgdo6RR


　　　　　ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ９


842 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:49 ID:XIQouN4B
>>840
パンプっておまい。。測定値はコールドがデフォルトなんだがｗ
843 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:50 ID:7TEuZH4t
結局ここでも数字で比べ合いか

やれやれ

どこに行っても数字数字
会社でも数字数字
健康を得るために行く筈のスポーツクラブでも数字数字
オマエの数字、オレの数字
ん？その数字じゃあオマエとオレいい勝負だな
数字に縛られた人々がラバーマットの上でお互いを横目で意識し合う世界

いやはや
844 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:51 ID:7TEuZH4t
数字に縛られた人々がラバーマットの上でお互いを横目で意識し合う世界

胆っ！

845 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:54 ID:ViWGIs3t
>>843
おれも最初の頃は他人と比較して張り合ってやってたけど
今じゃ気にしてない。そのジムで一番になろうと世界にはゴリラみたいなのが腐るほどいる。
今の自分と勝負して向上し満足するレベルになれば維持に努める。
俺の場合は筋力はこれ以上はいらない。十分得た。
あとは持久力を挙げるためにも軽めの重量でゆっくりと正しいフォームで効かせてる。
ベンチも今は１００で１０回だがしだいに９０キロで１５回程度４セット程度にしていくと思う。
846 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:55 ID:XIQouN4B
>>844
それは数字を意識してるﾔｼじゃなくてｾｸｰｽを意識してるホモだろｗ
847 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:06 ID:/5fInDxR
ガリガリ
848 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:20 ID:PUYa/hKE
普段体の線がわかりにくいようなゆったりとした服を着て、その下はタンクトップというのかどうでしょう？
そして、タンクトップの上に着ている服を適切と思われる場所でごく自然に脱いだ時にも
周りから嫌悪感を受ける場合が多いのでしょうか？
849 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:23 ID:YSXrRm/Z
>>848
そこまでしてなんでタンクトップを着たいのだ？
タンクトップって普通は買おうとも思わないのでは
850 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:28 ID:mkTNfVXa
>>844
どうしても「ラバーマット」にこだわりたいのなゴム男w
お前のトレーニングの概念はラバーの上にしか無いのか？
マシンもやれば、スタジオプログラムに参加することもあるだろう、プールだって。。。

かわいそうな奴。。。（泣）
851 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:38 ID:fe6WONVu
>>848
人前で脱ぐという行為で筋肉をアピールしようとしていると思われないよう、
私ははじめからタンクトップで行く。
852 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:40 ID:rGb9Fvtm
タンクトップ着て周りにバルクを見せびらかしながらトレーニングすれば、快感汁が溢れてテストステロンがアップしている…間違いない。
853 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:42 ID:YSXrRm/Z
そこまでしてなんでタンクトップを着たいのだ？
タンクトップって普通は買おうとも思わないのでは
854 ：アスリート名無しさん：04/01/22 03:32 ID:rGb9Fvtm
自慢したいんだもーん
855 ：アスリート名無しさん：04/01/22 03:47 ID:f0+4oSjz
腕の太さタッタノ36センチだけど夏はノースリーブやタンクトップだ
それでＤＱＮどもが道を開ける
856 ：アスリート名無しさん：04/01/22 07:36 ID:7UXfgQ3u
>>849
イイことをいったな。たしかに普通はタンクトップなど買おうと思わない。
857 ：アスリート名無しさん：04/01/22 07:44 ID:QzN21ElR
>>856
ま、常識だな
858 ：アスリート名無しさん：04/01/22 08:30 ID:Oi0H6C77
>>849
おまえは夏の軽井沢にでも住んでいるのか？夏の相模湾はくそあちーんだよ。
夏の湘南でタンクトップ着ていても誰も気にしないぞｗ上半身はだかで
歩いてるﾔｼがうようよしてるんだし。
859 ：アスリート名無しさん：04/01/22 08:59 ID:yeBmjQfJ
>>858
おまえ、そんなこと公にすんなよ
夏の軽井沢が上半身裸のビルダーに占拠されるぞ
860 ：アスリート名無しさん：04/01/22 09:19 ID:OLHc4uPf
ウェイトトレーニングを”真剣に”やっているだけで嫌われることの方が多い。
好奇の視線を「注目されてる」と取るのは、痛い改造車を乗り回すｄｑｎのメンタリティと
何ら分かつところがない。それを自覚した上で振る舞うことが必要だろ。

＞ID:ViWGIs3t
お前の自分語りの饒舌さはヲタ特有のものだ。実生活においても、多分キショい
奴と思われているだろうから、少しは自制するんだな。
861 ：アスリート名無しさん：04/01/22 10:07 ID:LPfO21iB
ま、あれだ。バルクあるからと言ってベンチ125挙げられるとは限らんからな。
パンプアップの状態を気にして鏡に向かってポージングの練習している香具師は、
このスレの住人とは別だ。
862 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/22 12:17 ID:LhGprFNS
久々にうｐしてみた。
体重増やしたせいで脂肪つきまくりなんで腕だけで勘弁。
もっと腕太くしたいぜ。今で４０ｃｍ。
Ｂカールは４０ｋｇで２～３回がＭＡＸ。

ttp://garden.under.jp/lounge2chup/img/lounge2ch611.jpg
863 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:27 ID:pGxuLjEx
>>862
ハゲって円形脱毛？
864 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:28 ID:pGxuLjEx
後、ハゲって白いのな
865 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:42 ID:WNWMRhBc
オレは鍛えてる奴を応援してる派なんだけど、
余計なお世話だと思うけど>>862はモテないだろうなと思った。
色白、ハゲ、メガネの三拍子そろってるし、
普通に髪伸ばしてコンタクトにしたら？
866 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/22 12:45 ID:LhGprFNS
>>863
失礼な！

色が白いのは確か。
黒い方が見た目はゴツク見えるから良いよな。
867 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:45 ID:OI9BB1gR
>>865
いや結構前に上半身から上の写真見たが
白くても、結構ワイルドでカッコよかったぞ
サングラスかけてたし
今回のは、後ろからだとか結構アングルが悪いかも
868 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:46 ID:OI9BB1gR
>>866
なんかさ、普通スキンだと毛のあった部分って青くならない？
写真だから目立たないだけ？
869 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:49 ID:lu/dAHVk
他のスレに写真晒したら怒る　＞ハゲ
870 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/22 12:50 ID:LhGprFNS
>>865
おいオマエ！！
…俺がキズ付くようなマジレスしないでください。

>>867
そう言ってくれるのはおまいだけだ…。
871 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:51 ID:WNWMRhBc
>>867そうなんだ、
勘違いだったらすまん。
何か>>862の写真だと上半身裸に革ジャンだけで街歩いてそうだから。
あと指ぬき手袋とか付けて。
872 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/22 12:51 ID:LhGprFNS
>>869
晒すのは勘弁してくれ。
873 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:53 ID:lu/dAHVk
そうか、いやならやめとくよ
874 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:54 ID:Q4FHc2Xn
タンクは暑いときに着るもんだろ。
クソ暑い時には誰でも薄着になりたいモンだ。袖や首周りが空いてるからＴシャツより遙かに涼しい。
かといって普通の白いランニングシャツ（下着）は不都合もある。
タンクなら一応下着では無いと認識される。
その程度のもんだろ。
何が哀しくてアピールと取るかね。意識しすぎじゃねぇの？

しかしトレ中のタンク常用者は？だけどな。
いくら暑くても、タンクで特にベンチなんぞやりずらい。スクワットもけっこうやりづらい。
背中の日だけは不都合が無い。
875 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/22 12:54 ID:LhGprFNS
>>871
ひどいねアンタ…。
あのグラブはトレ用だからな！んなもんつけて街中歩くか！
しかも裸に革ジャンて…。
876 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:55 ID:lu/dAHVk
>>875
普段の服着てるのうｐ！しる！
877 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:09 ID:t9BbwPPh
>>ハゲ
あなたはリフターというよりビルダー志向の人？
878 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:17 ID:d5rjfiwL
>>870
ハゲたんかわいいｗ
879 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：04/01/22 13:27 ID:jd2uuQmM
ハゲﾀｿのスペックってどれぐらいなの?
なんかベンチMAXや腕の太さ俺と同じぐらいだからすげぇ気になる
気になるからって、ぼ、僕はホモじゃないぞ
でもハゲﾀｿお肌綺麗ね
880 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:35 ID:0OL2fcH0
ハゲ頑張れ。
卵の黄身を頭に塗るとピカピカになるらしいぞ、前テレビでやってた。卵を
食う場合白味は食って黄身は捨てることも多いだろうから。
881 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:41 ID:ymRr9nG/
ハゲさんｶｺｲｲぜ。
882 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:44 ID:mfPnSHHk
>>865
ｼｯｰ！それいちゃ駄目だって。
髪伸ばせなんて酷なことを。
ハゲてるからスキンにしていると思うぞ。
883 ：アスリート名無しさん：04/01/22 15:07 ID:pJ8h/ld+
ステロイドで頭髪を捨ててその程度か。
カッコｲｲ！！！
884 ：アスリート名無しさん：04/01/22 15:33 ID:OLHc4uPf
>>862＝佐藤宣行被告
885 ：ハゲ ◆6dH9TphDS2 ：04/01/22 15:46 ID:LhGprFNS
>>884
誰それ？

>>883
ステやってベンチ１２０程度なわけねーだろ。

>>881
ありがたいお言葉です。

>>880
光らせてどうするのかと…。

>>879
173ｃｍ85ｋｇだよ。

>>877
いやどっちでも無いよ。
格闘技の補強でやってる。
いまやどちらがメインがわからんが。


画像はもう消したよ。
886 ：アスリート名無しさん：04/01/22 15:55 ID:a/+hu+DQ
＞ハゲ ◆6dH9TphDS2
(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
887 ：アスリート名無しさん：04/01/22 16:07 ID:WNWMRhBc
ハゲさん酷評してごめんよ。
でも努力してる姿ってかっこいいからがんばってくれ。
オレも年の割にはおっさん臭く見えるから気にするな。
888 ：アスリート名無しさん：04/01/22 16:29 ID:OLHc4uPf
>ハゲ ◆6dH9TphDS2
http://www.geocities.co.jp/Milkyway-Lynx/5773/kyouaku/sato.html
ここ見ろ。お前の記事が出てる。
889 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:40 ID:An5/DN2w
>>850
マシンをやる一般の会員さんはみないちように小奇麗で、女性はかわいくて
魅力的なおんなのこが多い
だからその辺は特別には問題ない

ただフリーウエイトスゾーンは雰囲気がいっぺんする
あそこには胆い空気が充満しているときが多い
ま、その日の雰囲気は水物で来てるメンツによる
胆いメンツが揃えば、空気も胆くなる

890 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:41 ID:An5/DN2w
プールも時々、サウナとかで露出まがいのことをしてる胆いヤツがいる
ババアも必要以上に浅く腰掛けて、ほとんど寝そべるくらいの感じで下半身
つきだしてるヤツがいる
あと、プールサイドのド真中でいつまでもいつまでもストレッチやってるヤツ
ストレッチといっても見せる、見られるが目的だから、それはそれは胆い

健康を得るためのスポーツクラブで不愉快になって帰るときがときどきある
スポーツクラブはこころの健康を害するところなのかと問いたい
891 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:46 ID:An5/DN2w
去年のことだが、シャワールームから全裸のままフラフラと歩いて
女子のシャワールームに行こうとしてるオヤジがいた
まさかその手の野郎とは思わないから、新入りで場所を探してるのか
と思い、いぶかしみながらもほっといた
そしたらその後、女性会員の方からクレームが出たらしい
あの四角い体のオヤジがそうだった

クラブには胆い人間が多い
スポーツクラブはこころの健康を損なうところなのかと問いたい
892 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:48 ID:bE+BklYN
>>889-890 ﾗﾊﾞｰﾒﾝ

(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
極度に胆いお前がいないと寂しくなってきた
893 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:49 ID:nm/I43UO
筋力は欲しいが、筋量は増やしたくないな。
無茶苦茶なこと言ってるのは百も承知だが、今の体型女ウケが良いから、
変えたくない。

ま、そんなんだからいつまで経ってもベンチ１１０ｋｇ前後で停滞してるんだけどね。
本格的トレーニーから見たら「ガリ」扱いだろうな。
筋量を増やさず、筋力だけ増やしつづける方法はないものか？
894 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:49 ID:edNN9w0z
私は大分前に２年ぐらいジムの会員だったけど、変態とかだけじゃなくて
会員と従業員（フロントとか）あまりにも変な人が多いので辞めました。
895 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:52 ID:nm/I43UO
>>889
んじゃ、フリーウェイトやらなきゃいいじゃん？
単に身体鍛えるだけならマシンでも十分っしょ。

あ、俺はホームトレーニーだから。
896 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:53 ID:KZFBerDP
ﾗﾊﾞｰﾏﾝは対人恐怖症なんだよな
897 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:54 ID:KZFBerDP
わしはベンチ30kgでもいいから
大きくて立派な大胸筋が欲しい
898 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:55 ID:fe6WONVu
公衆が利用するところだからしようがないね。
だから、自分はなんと思われようが自分の目的を果たすのみ。
ただ少なくとも、他の人の迷惑にならないようには気をつけているよ。
スタッフや周りから苦情は受けたことはない。
かなり気合を入れてやっているがマナーがいい証拠だ。
899 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:55 ID:Qy5VSr7s
海外の特殊部隊だとか真に最強な男達を見ると
ベンチ１２０～１４０、フルボトムスクワット１２０～１５０
デッドリフト１５０～１８０あたりで十分だと思う。
あとは維持に努め持久力とスピードをつけるべき。
こういう人らは握力や背筋力が強い脂肪の少ない体型ばかり。
新庄、イチロー、松井稼みたいな。
900 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:01 ID:+DDG3RZn
真に最強。。。もとめているものが違うんですな。
901 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:04 ID:0OL2fcH0
小心者でさびしんぼのﾗﾊﾞｰﾒﾝ、ハゲてるハゲﾀﾝ、心も体もFatな別サラ、なんだか
このスレもキャラクター勝負になってきたような 藁
いや、別に煽りではないんだよ。個人的には楽しく思ってます。みんな頑張れ。
902 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:19 ID:edNN9w0z
筋肉つけること生きがいにしてる筋肉バカとか、競技経験がない人を
こばかにしてる自称アスリートとか、いい男に色目使ってるバカオンナとか
自分はフィットネス志向で前向きな生活送ってると思いこんでるナルの自称
ヤンエグ（実は大したことないサラリーマン）とか、気に入らない会員に
つっけんどんに対応して嫌味ばっかり言ってる基地外の若いトレーナー＆
フロントの女とか。
903 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:20 ID:zoseJF86
>>889
そう思っているフリーゾーンも早朝に来るようになると思い違いだったってことが
わかるよ。人がいなければただの空間にしか過ぎないから。そういう俺はデイリー会員ｗ
904 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:20 ID:edNN9w0z
小汚い老体無理やり動かしてるオヤジとバア様もキモかったですが
905 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:26 ID:bE+BklYN
トレーニング挫折するとﾗﾊﾞｰﾒﾝとか>>904みたいに心が病んでくるのか
こいつらって誰といても文句ばっか言うんだろうな
あ～、俺も全部人のせいにして生きようかな～
友達も何もかも失ってスッキリしそうだしなｗ
906 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:58 ID:zGcRLLpA
“ＦＣここがきもい”とか作ってそっちでやれば？
言いたいことは分かるがスレ違いだと思うぞ。
全面ウエイトゾーンの“ジム”会員や自宅連中には関係ないし、いい加減俺もうんざりだ。
907 ：アスリート名無しさん：04/01/22 19:18 ID:l0u4qGn4
>>900
胴衣
趣味でベンチやってるだけだもんな
>>906
胴衣
いい加減ベンチの話をｷﾎﾞﾝﾇ
908 ：アスリート名無しさん：04/01/22 19:21 ID:H2354/17
考え方が胆い＞ﾗﾊﾞｰﾒﾝ
909 ：アスリート名無しさん：04/01/22 19:47 ID:WNWMRhBc
まあスポーツジムに通う奴らの8割は、
優越感に浸りたいためかコンプレックスを解消したいためかどちらかだしな。
残りの2割は出会いのため。
こういった僻みが吹き出てもある意味当然だしな。
エステとかも女性の僻みがすごいぞ。
910 ：アスリート名無しさん：04/01/22 19:49 ID:fe6WONVu
>>897
まあこんな胸は目標のひとつだね。
http://store6.yimg.com/I/wwfbackissues_1766_16115882
右が小さく見えるのは、力を入れて収縮させているから。
911 ：アスリート名無しさん：04/01/22 19:51 ID:Qy5VSr7s
>>909
すごい偏見だな。
体力増強のためが5割だと思うが。
912 ：アスリート名無しさん：04/01/22 19:52 ID:Qy5VSr7s
体力増強はコンプレックス解消でも優越感でもないしな。
自己向上こそ人生の目的
913 ：ニューハーフよ：04/01/22 20:02 ID:TPISikpd
ニューハーフと女装者に出会いたい
男性いませんか？？
出会いサイトがあります
もちろん無料でめんどうな登録などはございません
http://newhalf.net/
914 ：アスリート名無しさん：04/01/22 20:46 ID:aoMNCJ2f
>>912
俺の歳だと劣化を防ぐためだなｗ基本的にはライフスタイルに組み込まれてるだけだな。
基礎体力に対する価値観で筋トレやるやらないが決まるだろ。
915 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:31 ID:OLHc4uPf
ラバーメンの意見には、オレは各論賛成の総論反対ってところだな。
どれも、ジムではありがちな風景の点描に過ぎないだろ。

自分はいつの間にか冷蔵庫みたいな体格になって、あんまり「あいつ嫌い、こいつ
キモい」なんて感受性も磨耗してしまったけど、普通のヒトから見たトレーニング・
パーソンなんて、だいたいラバーが言ってる通りだよ。
ジムで「こいつとだけは同類に見られたくねえなあ」って奴の一人や二人いるだろ？
ラバーにとってのそれが、ベンチマニアの俺らなんだよ。暖かくみてやろうや。
916 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:34 ID:WNWMRhBc
まあ確かにある程度のレベルになったらちゃんとしたウエイト専門のジムに行くべきだよな。
バッティングセンターで自分の子供にバントの練習させてる親父とかも見ててキモイもんな。
917 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:37 ID:Qy5VSr7s
海外の特殊部隊だとか真に最強な男達を見ると
ベンチ１２０～１４０、フルボトムスクワット１２０～１５０
デッドリフト１５０～１８０あたりで十分だと思う。
あとは維持に努め持久力とスピードをつけるべき。
こういう人らは握力や背筋力が強い脂肪の少ない体型ばかり。
新庄、イチロー、松井稼みたいな。
918 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:38 ID:An5/DN2w
オマエさんら基本的に考えが甘いし狭いし、かたよってる
クラブにくるヒトは病気治療のヒトもいる
財産形成のためにくるヒトもいる
つまり現在の医療費の削減と将来かかるだろう医療費の削減だ

誰がベンチで何キロ何回あげようがみんな同じ会費を払っている
しかしながらクラブ側からしてみれば、病気予防という観点からすれば
広い意味で社会貢献してるのだからそういう会員さんも大事だろう
重いバーベルをもうハーハー言いながら一杯一杯でドカンと投げ出すヤツなんか
本当はウザイんじゃないだろうか
919 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:39 ID:yUG0SVQM
一般人からみたら
おまいら全員きもい
920 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:46 ID:OLHc4uPf
>918
確かに。施設の回転率を上げるためには、プールで泳いでエアロやって、
ちょこちょこ腹筋やって帰ってくれる会員さんが一番だろうね。

対して長居するわ威圧的だわ、おまけに変な服着てるわ…傍迷惑なのは
どっちかなんて考えるまでもないな。
921 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:48 ID:nm/I43UO
スレ盛り上がるのは良いんだけどさ、なーんか荒れまくってるよなぁ。
922 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:59 ID:fe6WONVu
私は長居するわ威圧的だわ、タンクトップでポーズを取るわだ。
スタッフに挨拶されても「練習中に声かけるな」と一喝。
さぞかし、ウザがられておるだろう。
923 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:05 ID:nm/I43UO
>>922
ウザいっていうか、社会人として失格だな。
他人に不快感を与えないっていうのは、社会生活を営む上での最低限のルールだ。
扱うウェイトが重いとか、軽いとか関係ないだろ。

あなた、自宅に専用のトレーニングルーム作った方が良いよ。
ﾗﾊﾞｰﾒﾝはあなたみたいな人を見て、批判してるんじゃないか？
924 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:14 ID:LIizM1Z3
さんざんﾗﾊﾞｰﾒﾝをいじってきた漏れですが>>922には呆れた
このスレ覗いてる一般トレーニーの皆さん、
ビルダーもリフターもこんなヤツばっかじゃないですよ
上級者は余裕があるから漏れみたいなﾍﾀﾚにもやさしいしな
925 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:22 ID:nm/I43UO
まあ、>>922みたいな奴が重いウェイトを扱ってるトレーニー全体のイメージを
悪くしてるのは間違いないな。
真剣にトレーニングすることと、周りに迷惑をかけることを履き違えてる。
926 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:23 ID:pMm6fhah
俺も女にモテなくなったからさ
筋肉落とすことにした
体はハゲより腕はやや細め、大胸筋は一回り大きい（前のハゲ）ぐらいかな
これを最低限畑山のようなボクサー体型にしようと思う
ボクサー体型が一番もてるからね

ただ、やっぱり半年ぐらいかかんだろうなー
無理な減量はしたくないし、早く畑山のような女受けする体になりたい
927 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:29 ID:fe6WONVu
いやー、鬼気迫るワークアウトは楽しい。
いつも、きょうが最後のワークアウトだと思って臨んでいる。
だが、不快感を持つやつもいるかもしれないが、誰にも迷惑はかけていないつもりだ。
928 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:31 ID:Qy5VSr7s
>>926
畑山なめんな。ボクサーなめんな。
ボクサーはこいのぼりできる人多いぞ。背筋力は尋常じゃない。
水分と脂肪を極限まで落とすから細く見えるだけ。
929 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:32 ID:pMm6fhah
>>928
あくまでもイメージだよ。
あんな感じぐらいの細ささ。
見た目勝負だからさ。
プチマッチョから、ガリマッチョを目指すよ。
930 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:36 ID:yUG0SVQM
>928
こいのぼりはできないだろ
931 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:37 ID:Qy5VSr7s
>>929
１７５センチとしてベンチはあげても１３０ぐらいまでだろうな。
キモクならないギリギリラインは。
俺も一時は１５０まで上げていたけど今は抑えてる。
前は８回できるのがやっとの重量で鍛えてたけど
今は１５回できる重量で４セットやってる。
正直家で掃除や洗い物するだけですぐ疲れる筋肉だったけど
この方式にしてからは疲れにくくなったよ。
ほんとにちょっと洗い物するだけで背筋が疲労してたもの。
932 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:38 ID:Qy5VSr7s
>>930
プロボクサーはできる人多いよ。
体操選手の池谷も「こいのぼりはボクサーの得意技」と発言してた。
ピュ－マとぐちという選手や勇利アルヴァチャコフもできる。
933 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:39 ID:pJ8h/ld+
928がボクサーかぶれの有酸素やりまくりガリ雑魚野郎なのは間違いない。
934 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:39 ID:pMm6fhah
>>931
サンクス
参考になるよ、そんな感じでrep数多くすればいいのか。
でも大胸筋落とすためにしばらく筋トレは禁止又はやっても超軽い重量で
やるのがいいのかなー。
935 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:40 ID:UjCM/mfj
>>926
現在のサイズと体重を教えてくれませんか？
プチマッチョってどれくらいのこと言ってるの？
あ、脚色しないでお願いします。参考にしたいので。
936 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:43 ID:pMm6fhah
>>935
１６５ｃｍ　６７ｋｇのチビデブだよ
ハゲと同じく脂肪より重量優先にしてたからこんなになっちまった・・・。
937 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:45 ID:pMm6fhah
ちなみに胸囲とかサイズは、そんなに興味ないので測ってない。
あくまでもベンチとかMax優先って感じだった。
だから腕は体の比率でいうとハゲより細い。
938 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:46 ID:Qy5VSr7s
>>934
普通の腕立て伏せを３０回３セットとかにして
神経系は鍛えながら落とせば？その方が脂肪も燃焼しやすいよ。
食事のみで減量すると基礎代謝が落ちるが
運動すれば強制的に代謝を増加することができる。
939 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:47 ID:UjCM/mfj
>>936
体重は俺と同じくらいですね。身長は俺の方が１０ｃｍ高いです。
このスレ的にはガリかもしれませんが、身体の女ウケは上々です。

絞れたコンディションで５０ｋｇ台後半くらいならウケると思いますよ。
俺も７５ｋｇから６６～６７ｋｇまで落としたけど、トレーニングは筋力重視（４～５レップ）にして、
有酸素運動もやりました。この方法だと、ベンチのＭＡＸも５ｋｇ程度落ちるだけで、
サイズだけ落とせると思います。
940 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:48 ID:pMm6fhah
>>938
どうもっす。
なるほどね、そうしようかな。
後、有酸素も取り入れないと・・・。
今は全然やってないけど。
941 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/22 23:51 ID:n3T+T/Da
皆さん元気にﾍﾞﾝﾁしてますかーー昨日筋トレだったんでﾎﾝﾄは昨日書きこむべきだった
が面倒なんで今日です。で、なんと！スレが伸びてる。何故？そして荒れてる･･･
因みに心は太ってないぞ!野獣のように獰猛です(＾＾)

トレ報告(1/21)
実はいつも相談するｲﾝﾄﾗに補助頼んだんです･･･
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,107.5-2
　　本番　97.5-6,6,6,6(実質5,3,3,2)
　　down　80-10(6)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　27.9-5,5,5,4,3(へばった)
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　30reps,20,20,10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　15kg×6reps×4set
ﾄﾗｲｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　5set
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分

実は”107.5-2”が出来ました。ｲﾝﾄﾗに云わせると3発はいけたかも？でした
調子がいいんだか悪いんだか解りません。今日はバリバリ筋肉痛です。でも量的
には物凄く不満です。ですからこんな私にはｻｲｸﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは向きません(意味不明)
少しスレが荒れ気味なんで最近は不満があります。スレも900超えてるんでなるべく
なら(筋ﾄﾚに)有効な事を書きこんで欲しいです。(コテハンとしての願い)でも
まーそのﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞでの不満はokということで･･･
942 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:52 ID:pMm6fhah
>>939
なるほど、畑山よりそっちの路線もいいなぁ。
56～58kgが目標体重かな？
今Max120ｋｇだから-5kgだと115kgかぁ。
本当に体重落としてもそんなに上げられるんだろうか・・・。

そっちの路線だと４，５repの3,4セットかな？
サイクル今までやってきたけど、減量中はサイクルやめたほうがいいのかな？
943 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:53 ID:h4+XbRB7
目指す肉体は人それぞれだと思いますが、
異性受けを目指す肉体作りは色々と難しい面があるでしょうね。
944 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:58 ID:239pGS8t
プチマッチョでもプゲラッチョでも目指すものは人それぞれなんでもいいと
思うけどさ、やっぱ一般人に対して威圧的な態度をとるのはいけないね。
この点ﾗﾊﾞｰﾒﾝ（ガラスのハート）が提起した問題は、このスレを見てる皆さ
んは心に留めておきましょうね。
945 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max117.5? ◆ReNoC3Me0I ：04/01/23 00:00 ID:rpNYqo6j
な,何かを忘れてないかall。ここは125を目指すスレだぞ!125あげたくないのかー
と愚痴を書いても仕様がないが･･･私はﾃﾞﾌﾞなんで異性受けする訳がないし、ｳｪｲﾄ
やると異性受けする訳がないと勝手に思ってます。私はｷﾓｲと思われようが兎に角
バルクを」増やし、ﾊﾟﾜｰをつけたいと思ってます。でFCのﾌﾘｰｳｪｲﾄｿﾞｰﾝの人がｷﾓｲ
云々ですが、行き付けのｽﾀｯﾌに聞いた話があるんで推敲してご紹介したいと思い
ます。
946 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:00 ID:oG2NJmR9
>>942
さすがにそこまで絞ってベンチでマイナス5キロは無理じゃないか？
元の体重にもよるが5キロ体重が落ちてもベンチは10キロぐらいは落ちる。
>>939はある意味強くなりながら減量した感じじゃないかな。
947 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:01 ID:mfhYCFZ3
>>942
ウォームアップ１セット、メイン２セットが基本ですね、私の場合。
トレーニング時間は約３分の１になりました。

食事も以前のように無理矢理詰め込んで食べたりしないので、
アッサリ体重落ちました。筋力は維持させるのが精一杯ですけどね。
トレーニングに時間も労力もあまり割かれないので、他のことやる余裕が生まれますよ。
948 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:02 ID:F/LDyh6y
>>939
ちなみに食事は何ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい取ってたんすっか？
後、どれぐらいの期間でその体重まで落としたんっすか？
949 ：補足：04/01/23 00:04 ID:mfhYCFZ3
>>942>>946
大事なこと言い忘れました。
一時的には、１０ｋｇくらいはやはり落ちます。
でも、体重落とした状態から体重、サイズは変わらずにそこからＭＡＸ５ｋｇくらいはすぐ戻ります。
だから、差し引き５ｋｇくらいだと。

トレーニングを変えるので、一時的にはいっきに筋力が落ちるのだと思います。
950 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:04 ID:oSpmQd6l
>>936
おまい、本気でボクサー体型とかほざいてる？
おまえくらいちっちゃいと10kg以上落とさないとボクサーとしてありえんわけだが・・・
951 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:06 ID:F/LDyh6y
>>950
そう１０ｋｇ落とそうと思ってる。
前は５７ｋｇぐらいでMax９０ぐらいだった。
だけど伸び悩んでハゲと同じ脂肪無視して体重増やしならがMax増やすように
路線転換して、うまく成功したのかMax１２０まではなんとか来たが
ふと周りが引いていることに気づいてしまったよ。
952 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:07 ID:F/LDyh6y
>>947　>>949
どうもありがとう。
やっぱり体験者は参考になるなー。
参考にしてみるっす。
953 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:07 ID:mfhYCFZ3
>>948
２５００㌔カロリーくらいですね。
元々代謝が早いので、体重増やすのに躍起だった頃は４０００以上は摂ってました。
今は普通に食べてると体重が落ちてしまうので、日によって調節してます。

落とした期間は一ヶ月～一ヶ月半くらいですね。
私は体重が落ちやすいのですが、落とすの苦労するようでしたら、
もっと期間を長くとるべきだと思います。
954 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:07 ID:NykMLJ4b
５７キロでMAX９０ならボクサー体型じゃないか
955 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:11 ID:oSpmQd6l
>>951
本気でつか
漏れもスペック的には大差ないけど、
体重60kg位のしょぼい体に戻りたいとは思えないなぁ
絞るのは太るより大変て言うからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
956 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:11 ID:F/LDyh6y
>>953
なるほど一ヶ月～一ヶ月半だとみじかいっすね。
自分は代謝悪そうなんで、２０００ぐらいかなぁ。
期間は体重の５％ずつ月に落とそうかとも考えてるっす。

>>954
そう前はガリガリだった。
でもね、体脂肪図るとなぜか体脂肪１８とか１９％だったんだよなー。
957 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:13 ID:mfhYCFZ3
俺の場合は、体重増やすより落とす方が全然楽でした。
今の身体がベストなコンディションなので、
これ以上落とすと、それこそただのガリ雑魚に成り下がってしまうので、
キープするようにしてます。
958 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:13 ID:oSpmQd6l
あら、トレーニーには太る方が難しいんだったけか？
どっちにしろｶﾞﾝｶﾞﾚよ
959 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:14 ID:NykMLJ4b
>>956
腹の脂肪は薄かった？
腹の脂肪があるのに１８％でるなら妥当だが
960 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:14 ID:F/LDyh6y
>>955　>>958
サンクス、
やっぱり歳ごろなんで女にモテたいのよ・・・。
せっかくここまで来て勿体無いけどさ。
961 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:15 ID:NykMLJ4b
減量は欲望を制限せねばならず
増量は食えばいい。
人間としては減量の方が遥かに難しい。
962 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:15 ID:F/LDyh6y
>>959
腹筋はボコボコに割れてたよー。
足もそれなりに太かったし。
アスリートモードとか使ってないからかなー。
963 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:18 ID:NykMLJ4b
>>962
腹のぜい肉つまんで厚みどのぐらいだった？
何かスポーツやってたの？
964 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:19 ID:d52U+E6B
>>960
今の時代マッチョ自体持てないわけだが
965 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:26 ID:F/LDyh6y
>>963
もっと詳しく言うと。
最初は６８ｋｇぐらいの運動何もしていないデブだった。
それを一年かけて５７ｋｇMax90までに
減量とジムでウエイトと有酸素運動してた。
最初は減量目的のウエイトだった。

カロリーもたぶん２０００なかったと思うし、炭水化物中心で
たんぱく質恐らく５０～７０とか酷いものだった。
プロティンも飲んでなかった。

だけどMax90で壁にぶち当たってから、食事見直したりプロティンとかも導入。
トレも別サラみたいに適当だったのを、サイクルとか導入したり工夫して
なんとかここまで来たって感じ。
966 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:28 ID:F/LDyh6y
腹のぜい肉つまめたっけかな？
ちょと忘れたなー。
967 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:33 ID:oSpmQd6l
＞トレも別サラみたいに適当だった
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
別サラ大人気だなｗ
968 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:35 ID:mfhYCFZ3
>>964
１６５ｃｍで５０ｋｇ後半なら、マッチョではないんじゃないの？
締まってればアスリート体型といったとこでしょ。

痩せてれば痩せてるほど良いかと言うと、顔が良くないとキモガリ扱いだしね。
実際、痩せてる男嫌う女の子も多いし。
969 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:38 ID:F/LDyh6y
ただ俺の場合、骨格的に痩せてても体格いいねーとか言われてた。
肩幅が骨格的に広くて目立つんで。
でも、５７ｋｇMax90が一番女受けよかったなー。
970 ：アスリート名無しさん：04/01/23 00:40 ID:YtPmWZqZ
胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い
971 ：アスリート名無しさん：04/01/23 01:54 ID:lFEj9Aru
でも正直、体なんて単なる一要素に過ぎないじゃん。
とにかくたくさんの女にもてたいとか、俳優ならともかく、
自分にあった彼女ができればいいんでしょ？
逆にいうと女の胸の多きさにこだわる？
もっと大事なことあるんじゃないの？
972 ：アスリート名無しさん：04/01/23 02:05 ID:2nyVcOUa
大勢の女にモテて、ちょっとしたハーレム状態になってみたいといった感じなんじゃないんですかね。♂の本能とでもいいますか
973 ：アスリート名無しさん：04/01/23 02:10 ID:44mVfeAP
女にもてたいために鍛えているようでは大した女にもてん。
974 ：アスリート名無しさん：04/01/23 04:18 ID:qoxdA9U0
v6岡田が痩せマッチョとか言われる国だからな。はぁ・・・
滝沢が痩せマッチョとか言われる国だからな。はぁ・・・
975 ：アスリート名無しさん：04/01/23 09:53 ID:ZOLzxTFK
>>973
ところがそうでもないんです。
まあ、行っているスポーツクラブにもよりますけど。
昨日なんか夜、寒かったけど、ウキウキでトレ行く気になります。
976 ：アスリート名無しさん：04/01/23 12:22 ID:/K4/94WV
↑勘違いが一番キモイ。
977 ：アスリート名無しさん：
滝沢ってさあ～、絶対２ちゃんとか見てるよな・・・
Ｍステとかで、相方？が嫉妬してるとか、やたら筋肉自慢してたっけ・・・