ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ4

やってればいつか挙がります。頑張りましょう。＾＾

前スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051454297/-100

過去ログ
Part1　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046096578/
Part2　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049430290/

2 ：アスリート名無しさん：03/06/23 03:40

軽やかに２げっと

3 ：アスリート名無しさん：03/06/23 03:42

>>1
お疲れⅢ

4 ：アスリート名無しさん：03/06/23 04:41

>>1
乙

5 ：アスリート名無しさん：03/06/23 06:37

みんなベンチ以外どんなトレしてんの？

6 ：アスリート名無しさん：03/06/23 07:29

大豆プロティンンってやっぱりきかないのかなー
安いんだけど・・

7 ：アスリート名無しさん：03/06/23 08:43

>>5
デッドリフト、プルダウン、ディップスなど

8 ：ハゲ：03/06/23 09:59

>>1 お疲れさま。

9 ：アスリート名無しさん：03/06/23 15:21

>>5
全身をくまなく。ボディビルダー的な。

10 ：アスリート名無しさん：03/06/23 15:43

>>6
そっか？今では需給関係からいって、ホエイの方が安く手に入ると思うけど。

11 ：ハゲ：03/06/23 15:47

>>5 ベンチ以外だとバーベルカール、クランチぐらいしかやらないな。

12 ：アスリート名無しさん：03/06/23 16:39

>>11
カッコイイ体にはほど遠いな。
後ろも鍛えろよ。脚も。

13 ：ハゲ：03/06/23 18:11

以前はスクワットしてたけど、足や尻が太くなるのは嫌なんだよ。もとから下半身太りな体系なんで、スクワットやると下半身ばかり太くなって…。ジーンズも似合わなくなるし。

14 ：アスリート名無しさん：03/06/23 18:14

>>13
ノータックは仕立てにしないと履けないよ・・・

15 ：アスリート名無しさん：03/06/23 20:59

前スレの９８８へ

＞＞＞986 ：アスリート名無しさん：03/06/23 02:50
＞＞＞>>985
＞＞＞筋繊維が長いと筋力も強いのだよ
＞＞
＞＞987 ：アスリート名無しさん：03/06/23 02:56
＞＞>>986
＞＞こんなん有るけど？
＞＞
＞＞だから筋断面積が同じなら長いほうが仕事量が大きくなります
＞
＞だからこういう事だろうが！よく読め馬鹿

よく読んでないのは９８８では？
仕事量≠力（筋力）
ですよ？

ﾊｽﾞｶｼｲﾔﾂp

16 ：アスリート名無しさん：03/06/23 21:29

前スレの988は白痴なので放置しろ

17 ：がりがり：03/06/23 23:13

もう出来ていた早－－　皆さん頑張りましょう

18 ：アスリート名無しさん：03/06/23 23:18

色んなスレで筋力の強さは筋断面積が全てだと言ってる人がいるけど、
筋力の強さは筋断面積が全てじゃないよ。

19 ：アスリート名無しさん：03/06/24 00:19

あげ

20 ：アスリート名無しさん：03/06/24 00:20

>>18
まぁそうだけども。
ただ、同一人物の場合は筋肉が太くなると絶対筋力、あるいは最大筋力は強くなるのでは？
パワー（力ｘスピード）の、“力”のところ、ね。
別の人を比較しても話にならないけど。

21 ：アスリート名無しさん：03/06/24 04:09

レスラーの藤田ってどれぐらい持ち上げられるんだろうか・・

22 ：アスリート名無しさん：03/06/24 04:19

前スレで体脂肪計の話が出てましたが
タニタとか一般に売られている体脂肪計では
正確な測定は難しいと思います。
私も全然ぜい肉無いのに２４パーとかですし。
あと私は時々病院などで測ってもらってます。

23 ：アスリート名無しさん：03/06/24 04:31

>>22
手でつかむタイプの体脂肪計を使ってみた１３％の体脂肪率だった。
確かに私は筋肉質だけど私のおなかの周りには手で掴めるぐらい脂肪がある。
この結果はおかしいと思い何度か試しましたが結果は同じだったな。
あてにならないよな体脂肪計って

24 ：アスリート名無しさん：03/06/24 06:48

おれ体脂肪20％あるんだけど...
167/54で内臓脂肪かな？

25 ：アスリート名無しさん：03/06/24 06:58

なるほど体脂肪率って当てにならないわけね。
10%以内だとか自慢しているヤシいるけど、
実際にはどれぐらいかは分からないっと！

26 ：アスリート名無しさん：03/06/24 15:14

体重が軽くても体脂肪率が低いとは限らないよ。細くても腹筋も見えないようだと体脂肪率は低くはないでしょ。

27 ：アスリート名無しさん：03/06/24 16:49

基本的に、電気を通して計る家庭用のタイプは、正確な数値は出ないぞ。
本当に正確な体脂肪率を知りたければ、
ちょっとした大がかりな装置（水槽か何か）を使わないといけない。

　なので、電気抵抗を利用した家庭用タイプは、一度測定してうんぬんではなく、
測定条件に注意して、継続して利用するモノ。
毎日一定の時刻に計測して、その増減を見るべきモノ。
つまり、何%だから体脂肪が少ないんだとか自慢にはならないってこと。

自慢するなら大がかりな装置（水槽か何か）を使って計ったものだけ。

28 ：アスリート名無しさん：03/06/24 16:53

俺なんて８％だったぞ（ｗ
脂肪ありまくりだったのに。。。

29 ：アスリート名無しさん：03/06/24 17:03

筋量が一般人より多い人は、電気抵抗を利用したタイプのは全然アテになんないよ。
まあ、正確ではないけど、自分だけの目安になるのは肉をつまむタイプのやつかな。

30 ：アスリート名無しさん：03/06/24 17:06

そんな数値で細かく計って気にせんとも
腹筋が見えているかどうかで判断するのがよいかと

31 ：ハゲ：03/06/24 17:16

俺は以前より、見て明らかに分かる程絞ったのに、体脂肪計では逆に増えてた。増減すらあてにならないと思う。

32 ：アスリート名無しさん：03/06/24 17:16

筋量が一般人より多い人は、体脂肪率が大目に出るはずだよね？
漏れも２０％台だけどそんなに太っているとは思えない。

33 ：アスリート名無しさん：03/06/24 17:18

一度プールとかで計ってみたい
本当はどれぐらいなんだろうか。。

34 ：アスリート名無しさん：03/06/24 17:46

電気抵抗の奴って±10%ぐらいの誤差があると思う。

みんな水分はどのぐらい落とすの？

35 ：アスリート名無しさん：03/06/24 17:58

俺　１７０ｃｍ、８５ｋｇで体脂肪率８％
今まで信じていた・・・

36 ：アスリート名無しさん：03/06/24 19:35

体脂肪を完璧に測定る方法はただ一つ。
身体を分解して脂肪の重さを測るしかないそうです。
市販の体脂肪計では誤差は当たり前として見るしかないですな。

37 ：アスリート名無しさん：03/06/24 20:22

体脂肪率何%だと自慢している香具師は鼻で笑ってやりましょう。

38 ：アスリート名無しさん：03/06/24 21:28

ややこしいから、見た目の腹筋のキレ具合を基準にしてはどうか？

39 ：アスリート名無しさん：03/06/24 21:37

市販のものは体に電気を流して、その抵抗で脂肪を測定している
血流が活発になっている時などに測定すると、まったくおかしな数値が出る
　・トレーニング直後
　・寝起き
　・食事をした直後
　・入浴直後
などは避けろ
そのほか、体が濡れていても、電気抵抗に障害が出る
雨に濡れていたり、汗をかいていたりしても、正しい測定は出来ないだろう
電気を通して計る家庭用のタイプは、正確な数値は出るわけなｗ

40 ：アスリート名無しさん：03/06/24 21:38

41 ：アスリート名無しさん：03/06/24 21:42

実際、キャリパー法で問題ないでしょ。

42 ：アスリート名無しさん：03/06/24 21:45

キャリパー法？？

43 ：アスリート名無しさん：03/06/25 05:49

キャリパー、カリパー、ノギスの名称があるけどそれを使って
測定する方法でしょ。高精度の体脂肪測定計を併用して使って
記録して自分で目安を作るか既存のチャートを使う。

44 ：ハゲ：03/06/25 10:50

高い金出して電子式測定器買うのは金の無駄だね。キャリパー買おかな。

45 ：アスリート名無しさん：03/06/25 18:29

やっぱり何％だとか当てにならないのか
イチローは８％だとか言ってたけど実際はどうだか・・・

46 ：アスリート名無しさん：03/06/25 23:52

手首と肩やってしまた・・・
しばらく休むしかないのか
2,3週間ぐらいで復活できるといいのだが
2,3週間ぐらい休むとどれぐらい落ちて
どれぐらいの期間で復活するかな・・

47 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:03

イチローは専門的なところではかってるだろ常識的に考えて
プロなんだし

48 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:08

水とか入っているのかな
そこまではしていない予感

49 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:12

>>46
予想５㎏
２週間

50 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:14

>>49
やっぱりそれぐらいかかりますか・・
ありがとうです。

51 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:24

怪我で３週間休んだら、むしろ前回より２レップほど限界が増えてたことあったよ。
あなたがややオーバーワーク気味だったら、良い休みになるかも。

52 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:28

>>51
3週かもですか？
凄い・・・
オーバーワーク気味だったらいいなー

53 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:29

なるほど超回復ですな

54 ：アスリート名無しさん：03/06/26 13:13

近頃モチベーションが最低レベルに・・・
こういう時どうしたらいいのかなぁ。

55 ：アスリート名無しさん：03/06/26 13:41

sexでもすれば

56 ：アスリート名無しさん：03/06/26 13:49

＞55

わかった！今日してくる！

57 ：アスリート名無しさん：03/06/26 17:00

和姦にしてくれよｗ

58 ：アスリート名無しさん：03/06/26 18:59

早稲田

59 ：ハゲ：03/06/26 19:24

(´_ゝ`)ﾌｰﾝ

60 ：アスリート名無しさん：03/06/26 19:59

身長165cmしかないんですが120㌔挙げられるくらいの筋肉つけたとすると
体重はどのくらいになるんでしょう？

61 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:19

誰にも分かりません。自分で確かめて下さい。

62 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:21

>>60
65

63 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:31

>>60
脂肪込で75～80㎏位が妥当かな。絞れば65～70㎏もありだろうし。
やりかた間違えるとガイルみたいになることも．．．

64 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:48

ガイルいい！

65 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:48

>>60
鍛え方や骨格や素質による。
ベンチだけ鍛えていればスクワットやってるより当然体重は少ないし
同じ身長でも手足が長ければベンチには不利だし
骨格ががっしりとしていれば体重は重くなる。
筋肉がつきやすく脂肪がつきにくい素質に恵まれた人なら
脂肪込みの体重は少ないだろうし
逆の素質の無い人なら凄いデブにならなければ達成できない。
これらの条件に恵まれていてベンチ専門なら55kgぐらいの人間もいるし
（全日本クラスのベンチプレッサーだが）
逆なら100kgを軽く超えていて、減量時には一生120kg上がらない人間もいる。

66 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:50

ガイルはビルダーじゃなくてリフター目指していればなあ。
余計な煽りで精神を害することも無く、サプリ業者の怨念を受けることも無く
今頃、ローカルチャンピオンぐらいにはなってたかもしれないのに。

67 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:55

ガイルの偉大さは、サプリ業者の誇大宣伝を打ち砕いたことにある
特にホエイ・アイソレートとかアミノ酸とかなｗ

68 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:59

ガイルってすごいのからだ見ただけではしょぼかったけど

69 ：アスリート名無しさん：03/06/26 22:02

STⅡ　ガイル

70 ：アスリート名無しさん：03/06/26 23:12

↑市ね

71 ：アスリート名無しさん：03/06/26 23:21

ガイルはリフター向きの体型だな。
なんであんな最悪のプロポーションなのにビルダー目指したんだろ？
今からでもリフターに転向すべきだな。

72 ：アスリート名無しさん：03/06/26 23:49

ガイルって誰だよ
わかんねえってば

73 ：アスリート名無しさん：03/06/26 23:54

>>72
プロテイン質問スレの前スレにリンク貼ってあったな。
なんか、駄目な長州力みたいな風体のやつ。

74 ：アスリート名無しさん：03/06/27 01:46

>>60
俺は身長165cmだけど、MAX102.5kgの自重62.5kgです。
120kgからは程遠いけど御参考までに…

75 ：アスリート名無しさん：03/06/27 01:53

>>60
俺は身長１６０センチで体重５６キロだけど
ベンチマックスは１１０キロです。
ハッキリいって体重と重量の相関はあまりないと思ったほうがいいです。
素質で体型の問題です。

76 ：アスリート名無しさん：03/06/27 02:20

腕が短くて、骨格的に胸が出てる奴はベンチ強いよな。

77 ：アスリート名無しさん：03/06/27 02:39

でも、１２５ｋｇ目指すなら体重つけた方が早いだろうな。
体重なんて筋肉つけるのに比べたら段違いに減らすの簡単だし、
まずは１２５ｋｇ到達してから体重を減らせばグッド
ガリガリのままでは段違いにスピードは違うぜよ

78 ：アスリート名無しさん：03/06/27 02:44

ま、尻つけベンチ125kg挙げるには
5年以上かかるか、一生挙がらんやつがほとんどだろうな
才能、正しい知識、方法、モチベーション等が常時高いレベルに保つもことが出来れば達成までそう時間はかからんが
誰でもこれが出来たら苦労しないしな

79 ：アスリート名無しさん：03/06/27 02:56

まあ、一番大切なのはモチベーションかな。

ところで、疑問があるのだが、何故脂肪で体重を増やしても重量伸びるのだろう？
脂肪は筋肉と違って、出力しないでしょ？
まあ、経験的には分かるが、理屈がよく分からない？なんでだろ・・・。

80 ：アスリート名無しさん：03/06/27 03:10

なんかウエイトリフティングでは大量の脂肪がテコ比をはたしてくれて、彼は表彰台の一番高いところへ立つことが出来た
なんて書かれてあった雑誌を読んだことがあるが、どうなのかね

81 ：_：03/06/27 03:12

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

82 ：アスリート名無しさん：03/06/27 03:42

才能のある奴は知識やモチベーションが無い

才能の無い奴は知識やモチベーションはある

このどっちかが普通だからな。

83 ：アスリート名無しさん：03/06/27 04:06

成長の秘訣

1-好きな時間に自由にトレーニングをすることが出来る
2-トレーニングをしても翌日に疲れが残らない
3-毎回気持ちがトレーニングに集中出来る

この3つプラス、ノリというものを感じることが出来る時は
そうないという。(by 某雑誌連載-チンポの科学より)

84 ：アスリート名無しさん：03/06/27 04:36

才能なんてクソくらえだね。
実際、才能ゼロとさんざん周りから言われた俺だが、
１４０ｋｇまで挙るようになった。
まあ、８年もかかったが。才能のある奴なら２～３年で達成するんだろうが、
モチベーションが続かないことが多いからな。勿体ねぇ話しだ。

85 ：アスリート名無しさん：03/06/27 04:44

トレーニングにおいて、人より筋肉が発達しやすいというのは、
もの凄く大きな才能だ。
しかし、もっと重要なものは、辛抱強くトレーニングを続け、向上心をもって
常に最大限の努力を払える才能だ。

86 ：ハゲ：03/06/27 04:54

８年で140挙がれば素質無いとは言えないんじゃないかな？ 140にもなると一生挙がらない人が殆どだよ。

87 ：84：03/06/27 05:08

>>86
それは、途中で諦めてしまったり、もしくはトレーニングを続けていても
ただ「こなしてるだけ」って状態だからだと思うよ。

一番良くないのは、「俺は才能が無いんだ」という言葉を逃げ口上にしてしまってること。
俺なんか、トレーニング始める前は１７６ｃｍで、５８ｋｇしかなかったんだぞ。
このスレには、俺なんかより「才能」のある奴はゴロゴロいるだろ。

88 ：アスリート名無しさん：03/06/27 09:45

でも身長160cmは流石にカタワだよな。
チビが110キロ上げたところで小人プロレスに出る以外利用法もないしな。

89 ：アスリート名無しさん：03/06/27 10:05

レベルの低い書き込みがつづいてるなあ。

90 ：アスリート名無しさん：03/06/27 12:16

>>87
続けるのも才能のひとつです。てか一番大事な才能です。

91 ：アスリート名無しさん：03/06/27 13:32

早稲田

92 ：アスリート名無しさん：03/06/27 13:32

ベンチは111，5が最高です！重量はもう1年ぐらい変えてません。
理由としてはプレート買うお金が無いのと、
俺の持ってるベンチ台は最大100kgまでしか耐え切れないんですよ・・
いつもは90、5㎏を10回やってます。
んで111，5の時は21kgの弟を乗せて持ちました～耐久重量100kですが、大丈夫でした。笑
ちゃんとやってれば130～140ぐらいはもう行ってると思います

↑コレみて。こいつは高校３年でトレ歴２年でこんなに挙げてるそうだ！
体重は９３キロだそうだが　それでも凄いな

93 ：アスリート名無しさん：03/06/27 13:45

そんな凄いか？
おれは体重７０㌔で７５㌔のベンチセット組んでるトレ歴１年のものだけど
体重：重量の比率で言ったら大した事ないと思う

94 ：アスリート名無しさん：03/06/27 13:47

くそマルチかよ

95 ：アスリート名無しさん：03/06/27 13:52

>>92のおかしいところは
１プレーと買えない人はそもそもベンチとバーベルが買えない
２Max１１１．５ならトレは１００キロで十分
３弟が軽すぎる

96 ：アスリート名無しさん：03/06/27 13:56

>>93
これがもし本当なら凄いと思う
特に年齢が。

97 ：アスリート名無しさん：03/06/27 14:06

>>96
年齢？
判るの？
この文章だけで？

　　　　　　　　　　　　　　超　　能　　力　　者　　キ　　タ　　ー

　
　
　
　

98 ：アスリート名無しさん：03/06/27 14:08

>>97
よくみれ。92に高校３年って書いてあるだろ

99 ：アスリート名無しさん：03/06/27 14:12

　　　　　　目　蔵　キ　タ　ー

100 ：アスリート名無しさん：03/06/27 14:14

しかも弟は２１キロ１０歳以上違うね

101 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:54

つか、21kgでも人間を持ち上げるというのはかなり難しいぞ
米袋より難しい

102 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:57

>>98よ、おまいは馬鹿か？
>>96が誰にレスしてるのかよく見れ
このオナラ野郎が

103 ：ハゲ：03/06/27 16:01

しかもシャフトの上にどうやって乗るの？中国雑技団でもないと無理そうだけど…。

104 ：アスリート名無しさん：03/06/27 16:02

>>102
話の流れをよくみれ
ただの97の勘違いならそれでかまわん、2chではよくあることよ

105 ：アスリート名無しさん：03/06/27 16:33

せっかくまともに機能してるスレなんだから、
ケンカすんなよ～。

106 ：アスリート名無しさん：03/06/27 16:35

>102
やかましいわっ！下でに出てりゃ調子にのりやがってこのチンカス野郎がっ！！消えろボケっ！

107 ：アスリート名無しさん：03/06/27 16:49

雑魚が二人ｗ

108 ：：03/06/27 17:00

おいらは､身長170cm,体重が70kgでmax115kgっす。

109 ：アスリート名無しさん：03/06/27 17:32

>>104
９７の勘違いじゃなくて９６の勘違いだろ、どう見ても

110 ：がりがり：03/06/27 21:25

皆さん真面目にトレしましょう、　さあ挙げて挙げて

111 ：アスリート名無しさん：03/06/27 23:19

しかし、このスレで一番馬鹿なのは97だな。
おそらく偏差値も40台だろう。
日常生活でも、相手の話の内容の半分も理解できていないんだろうな。
生きている価値ないね。マジで。

112 ：アスリート名無しさん：03/06/27 23:31

omaenoresubanngawakaru bokuhatyounouryokusha

113 ：アスリート名無しさん：03/06/27 23:34

まーだその話題で引っ張ってるのかよ・・・。
関係ない人間からするとウンザリだぞ。他でやっとくれ。

114 ：アスリート名無しさん：03/06/27 23:49

↑童貞

115 ：アスリート名無しさん：03/06/28 01:45

↑
童貞

116 ：アスリート名無しさん：03/06/28 01:57

↑siroutodoutei

117 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:03

↑siroutodoutei

118 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:04

↑地下病院で10年前に約15万円で手術済みの改造チムポ

119 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:06

↑通販で買った怪しい矯正器具で修正失敗チムポ

120 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:07

↑ビガーパンツを購入後、包皮固定フックを無くして焦った人

121 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:10

>>92
僕もとても疑問に思うんですが、２１キロの弟はシャフトのどの部分に
乗っかるんですか？

122 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:12

>>121
コラー！スレの流れ読め！>>120と遊んでんだから！

123 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:13

>>120
↑
包茎矯正リングを買って、リングが余った皮に挟まって痛い思いした人

124 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:15

２１キロの弟をシャフトに串刺しにして固定します

125 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:16

↑ビガーパンツごときでは対処不可能なほどの包茎　　

126 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:16

ちなみに俺は体重５６キロトレ歴３年目だけど
今日ベンチ９０×１０成功したぞゴラァ！
結構すごいんじゃねーのか！これは！

127 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:17

↑
すなわち、真性包茎。皮が亀頭と結合している。

128 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:17

>>123
実際買って装着してみないと分からない事を
淡々と語る人。

129 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:17

>>123
↑
日武会の亀頭増大術6980円(消費税3%込み)をセットで購入し失敗した人

130 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:18

↑今まさに今ビガーパンツを履いている人

131 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:18

>>129
やけに詳しいことから、色々試したことを容易に想像できる人

132 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:19

>>130
↑
むしろ、手術４日後で、抜糸してないからオナニーできないでモンモンしてる人

133 ：包茎禁裏(~~ー~~)：03/06/28 02:24

このスレを包茎スレに認ずる(~~ー~~)

134 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:24

↑その包茎手術がどうみても失敗な人

135 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:25

↑
手術した場所の色が違い、境界線みたいになってる人

136 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:26

↑ｶﾅｸﾘを包茎手術失敗で訴えようとしている人

137 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:29

↑実は現在も包茎だったりする人(しかも真正)

138 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:30

↑
その原因を作ったのは、風俗嬢に指摘されたからという人

139 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:30

↑でも一生童貞なので包茎でもヘッチャラな人

140 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:31

↑とか言いつつホモな人

141 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:32

↑
真性包茎なので、風俗店ですら断られる人

142 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:32

↑この間包茎手術をしてきたばかりで亀頭が痛くてデッドが出来ない人

143 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:35

↑
恥垢を集めるのが趣味の人

144 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:39

↑
その恥垢を主食にしている人

145 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:42

↑
むしろ、その主食してる奴にケツを突っ込まれてる人

146 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:47

このスレの定義は尻り挙げベンチ125kg目指している人でも容認でいいのれすか？

147 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:51

>>146
残念ながら、尻上げは駄目です。
パワー式でなくても構いませんが、尻はベンチについてる状態でお願いします。

148 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:52

>>147
ラジャっ！

149 ：アスリート名無しさん：03/06/28 07:08

普段適当な目印でグリップ決めてたのを、メジャーで実測したら75センチぐらいでした。
一般に言われてるようにワイドが有利なら、手幅かえるだけで伸びるかも？と期待して規定幅以内の80センチまで広げた。
ところが有利どころか何だか肩が痛い！
これってじっくりとフォーム（広い手幅）に慣れたら有利になるんかな？
ちなみに身長180で、リーチ187です。

150 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/06/28 07:11

いつのまにかｽﾚがたっている･･･
>>1　お疲れーーそしてありがとさん

皆さん久し振りです。元気にﾍﾞﾝﾁしてますか？私は元気でもないけどﾍﾞﾝﾁして
ます。実は今日でｳｪｲﾄ始めて一年になります(正確に)
前半半年はﾏｼﾝ中心で後半半年はﾍﾞﾝﾁとﾏｼﾝ併用でやりました。
結局ﾍﾞﾝﾁMAX102.5Kgでした。昨日は105に挑戦でしたが駄目でした。まー始めて
一年ではこんなものでしょう。可もなく不可もなくといったところでしょうか？
ｲﾝﾄﾗには”ﾁｰﾃｨﾝｸﾞ？”を使えばいけるといわれましたが、あくまで”ゆっくり
下ろして”に拘ってます。後半年の目標として、110にいければと思ってます
(現実的に107.5かもしれないが･･･)
因みに173.5cm　102kg前後です。ﾃﾞﾌﾞです。(恥ずかしい)

最近のトレ内容としては･･･仕事の関係で次の様にしてます。
月○　軽いﾒﾆｭｰ　82.5kg×5reps(+2repsｻﾎﾟｰﾄ)×4set　後はﾏｼﾝ
火×　ﾌﾟｰﾙで泳ぐだけ。
水○　重いﾒﾆｭｰ　92.5kg×3reps(+2repsｻﾎﾟｰﾄ)×3～4set
　　　　　　　　82.5kg×5reps(+2repsｻﾎﾟｰﾄ)×3～4set
　　　　　　　　70kg×6reps×2～3set　後はﾏｼﾝ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使用。
木×　ﾌﾟｰﾙで泳ぐだけ。　
金×　ﾌﾟｰﾙで泳ぐだけ。
土○　重いﾒﾆｭｰ　92.5kg×3reps(+2repsｻﾎﾟｰﾄ)×3～4set
　　　　　　　　82.5kg×5reps(+2repsｻﾎﾟｰﾄ)×3～4set
　　　　　　　　70kg×6reps×2～3set　後はﾏｼﾝ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使用。
日×　ﾌﾟｰﾙで泳ぐだけ。

これからは少し中一日で詰めてみようと思ってます。それと下半身強化で
50～60のｽｸﾜｯﾄを入れてみるつもりです。

151 ：アスリート名無しさん：03/06/28 08:03

ここは包茎に詳しいイン（ry

152 ：ハゲ：03/06/28 10:24

(´･ω･`)…。

153 ：アスリート名無しさん：03/06/28 11:20

↑剥げ

154 ：アスリート名無しさん：03/06/28 11:21

↓火星包茎

155 ：アスリート名無しさん：03/06/28 11:26

↑
土星包茎(女性経験がないにもかわずオナニーのやりすぎで色が異常に変色した黒ずんだ包茎のこと)

156 ：アスリート名無しさん：03/06/28 12:35

自作自演の神降臨ですねｗ

157 ：ハゲ：03/06/28 15:07

腰に違和感が…。(´･ω･`)

158 ：アスリート名無しさん：03/06/28 22:26

34 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/28 03:16 ID:giIdrDDf
ところでどれぐらいのウェイト上げてますか(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
私ベンチプレス150kg　スクワット220kg　デッドリフト180kgですが
トレーニング歴は20年にもなりますし資格は社会体育指導者資格
レクリエーション・インストラクター健康運動実践指導者資格持ってますけど
あなたは？

40 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/28 04:14 ID:giIdrDDf
いい年してチト大人げなかったかな。。。。また来ますよ
>>32勉強したいならスポーツ板に来るといいよ

またスポ板住人が健康厨相手に弱い者いじめしてるし。。。。

159 ：アスリート名無しさん：03/06/28 22:27

マルチンカスすんじゃねー！健康厨なんかどうでもいい。

160 ：アスリート名無しさん：03/06/29 00:37

ここのコテハンのだいさんの方がおまえらより詳しいぞ！

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056524195/l50

161 ：アスリート名無しさん：03/06/29 03:30

そのスレの>>31が貼りまくってるのがﾐｴﾐｴ
反論出来なくてよっぽど口惜しかったみたいだね

162 ：アスリート名無しさん：03/06/29 13:17

51 ：病弱名無しさん：03/06/29 09:36 ID:nZ1hZCjT
> 私ベンチプレス150kg　スクワット220kg　デッドリフト180kgですが
> トレーニング歴は20年にもなりますし資格は社会体育指導者資格
> レクリエーション・インストラクター健康運動実践指導者資格持ってますけど

凄いけど社会的にはたいしたことないね
俺は宅健・社会保険労務士の資格を持ってます
まあその資格じゃ一生貧乏暮らしでしょうが
気を落とさずがんばってください

ﾜﾗﾀ　池のめだかさんですか？

163 ：アスリート名無しさん：03/06/29 13:33

＞俺は宅健・社会保険労務士の資格を持ってます

社会的にはたいしたことないね
私は公認会計士の資格を持ってます
まあその資格じゃ一生貧乏暮らしでしょうが
気を落とさずがんばってください

164 ：アスリート名無しさん：03/06/29 13:54

ベンチ１２０kg上がるの？すごいねぇ
俺は簿記３級持ってるよ　ってのと同じだな

165 ：アスリート名無しさん：03/06/29 14:11

自慢大会やめれ

166 ：アスリート名無しさん：03/06/29 23:31

尻つけベンチ120kg(200cmスタンダード)
尻あげベンチ130kg(200cmスタンダード)

俺の現在のベンチ数値
よってまだまだここにいる

167 ：アスリート名無しさん：03/06/29 23:38

あとちょっとだな。俺はあと１０ｋｇくらいだから、
まだまだここにいます。

168 ：アスリート名無しさん：03/06/30 00:58

私は医師の資格を持っていますが
ベンチ８７．５キロです

169 ：アスリート名無しさん：03/06/30 01:48

http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1053961537/l50

高１でベンチ１２５の天才発見　その名もチェリーボーイ

むなしくならないか君たち

170 ：アスリート名無しさん：03/06/30 01:52

>>169
最高の素質に恵まれた人間が最高の環境で何十年もかけて鍛錬した筋力も
産まれたときから動物園で一日中ゴロ寝してるゴリラに勝てない、と言う事実に比べたらそれほどでもないです。

171 ：アスリート名無しさん：03/06/30 01:53

まあ、そのスレにスポーツ板住人が煽りに行くのを期待して
あちこちのスレに貼ってるんだろうから真面目に聞いてるんじゃないんだろうけどね（ｗ

172 ：アスリート名無しさん：03/06/30 01:55

>>169
いや、特には。

173 ：かなり気になったので…：03/06/30 16:02

29 ：アスリート名無しさん：03/06/24 17:03
筋量が一般人より多い人は、電気抵抗を利用したタイプのは全然アテになんないよ。
まあ、正確ではないけど、自分だけの目安になるのは肉をつまむタイプのやつかな。

↑どうしてですか？すごい気になります。教えて下さい。

174 ：アスリート名無しさん：03/06/30 16:13

>>169
ベンチが強い＝パワー、喧嘩強いとは違うからね～～ｗ
俺はMAX１００だけど腕相撲ならソイツに余裕で勝つ自信あるよ！

175 ：アスリート名無しさん：03/06/30 16:23

ま、ガキや格闘技素人、ウエイト素人との町での喧嘩ならば
ベンチの強さ＝喧嘩の強さはあっていると思うけどなｗ

176 ：アスリート名無しさん：03/06/30 17:31

格闘の技術が同じなら、そりゃパワーある方が有利だわさ。

177 ：アスリート名無しさん：03/06/30 17:31

↑ﾜﾗﾀ
それより喧嘩なら家でバーベルでデッドリフトとチンニングやりまくってる
奴の方がベンチばっかりやってる奴より強いんじゃねえか？
まあ筋肉でけじゃ決まらんけどねｗ

178 ：アスリート名無しさん：03/06/30 17:42

たしかに筋肉でけじゃ決まらんなｗ

179 ：アスリート名無しさん：03/06/30 17:43

ま、大体喧嘩って組み合うことが多いからな
だから押す筋肉系よりも引く筋肉系のトレーニングをしている奴の方が強いだろうな。あ、あと足鍛えている奴は強い
組み合いになってごちゃごちゃした時に足腰が強いと
押し倒されにくいから。普通おしたおされて馬乗りになられたら終だからな。

180 ：ハゲ：03/06/30 17:48

(´･∀･`)へー

181 ：アスリート名無しさん：03/06/30 17:52

喧嘩したこともねぇ素人共が何語ってんだか（ｗ

それより、ベンチスレだから喧嘩の話しはヤメレ。
くだらねぇ。

182 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:02

ウエイト系スレでは喧嘩の話は厳禁
ただでさえ血の毛が多いんだからｗｗｗｗｗ

183 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:18

女に馬乗りされて～～～

184 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:29

室伏はベンチ170kだそうだ
まあベンチ中心じゃないからな
専門にトレすればすぐ200k超すポテンシャルはあるだろうな

185 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:33

でもナチュラルで強い人っているよ！！
俺の先輩で沖縄出身の人で凄いのが居たよ！
１７８センチの９５キロで（高校の頃は１３０キロあった！）
上腕４５センチ!　ウエイトは全くやったこと無くて酒飲みなので
酒を体内から出す為ｗの理由で腕立てとスクワット腹筋をやっていて
太股も７０センチ越しててパワーも凄い！！
タバコ吸いまくりに暴飲暴食（だから強いのかなｗ）だが凄いパワーって
おまけに正確も凶暴で大変（怖）１００キロ越してるラガーマンや空手
やってる奴も喧嘩でやられた！！
前腕もリストカールなんかしてないのに３７センチほどある

186 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:36

ラガーマンも空手かもたぶんナチュラルだろｗｗｗｗｗｗ

187 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:37

１３０キロってデブか？
お前はけんか見たのかｗ
武勇伝じゃないだろうな
とつられてみるｗ

188 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:40

>>185
典型的なテスタ分泌しまくりの縄文人ですなｗ　沖縄って結構両極端だな。
俺の知ってるﾔｼはまったりしていていいﾔｼなんだがねｗ

189 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:42

才能のある奴以外は尻挙げバウンドでも125kgベンチを挙げるのは結構なトレーニング期間がかかるのが普通だけどな
よく、優秀な指導者の元、正しいトレーニング＋正しい栄養摂取＋正しい休養＋高いモチベーションを保つことが出来れば
短期間で達成可能という輩がいるが、それが出来たらみな苦労しねぇ。理論は大切だが理屈じゃねーんだよな。やっぱ最後にものをいうのはキャリアだ。

190 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:44

>>188
沖縄出身の奴で地元のトップになってる奴を何人か知ってる。
チビでも強い。
俺達の間では
沖縄人＝悪い、強い。

191 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:47

＞185
デブだから腕太いじゃないの？ラガーマンや空手家はそいつがヤクザと勘違い
したか、問題を起こしたくなかっただけかも？

192 ：アスリート名無しさん：03/06/30 19:17

177 名前：アスリート名無しさん投稿日：03/06/30 17:31
↑ﾜﾗﾀ
それより喧嘩なら家でバーベルでデッドリフトとチンニングやりまくってる
奴の方がベンチばっかりやってる奴より強いんじゃねえか？
まあ筋肉でけじゃ決まらんけどねｗ

178 名前：アスリート名無しさん投稿日：03/06/30 17:42
たしかに筋肉でけじゃ決まらんなｗ

ﾜﾛﾀｗ('ー`)

193 ：185：03/06/30 19:21

いや～先輩はただのデブじゃないよ～～！
１度一緒に肉体労働のバイトした時
荷台を倉庫に入れるとき俺が幾ら引っ張っても段差に引っかかり入れきれなくて
（俺はベンチＭＡＸ１３５、デッド１７０ＳＱ１５０だったが）先輩が
「だ～俺にかしてみ～」で引っ張って入れたときは唖然とした・・
セマント袋も先輩は俺より１つ多く余裕で持つし
腕もパンパン腿もパンパンで凄い
でも腕立てスクアットしかしてない

194 ：アスリート名無しさん：03/06/30 19:24

いわゆる才能があるって意味のナチュラルですな。ちょっと気にかかるのは
セマント袋なんだがｗ

195 ：185：03/06/30 19:27

失礼ｗ
セマントにスクアットって書いてたｗ

196 ：185：03/06/30 19:31

>>191
その空手マンは高校３年でその時先輩は中３ｗ
日本刀で切りかかって背中怪我させたんです

197 ：アスリート名無しさん：03/06/30 19:39

>>193
コツがある。

198 ：アスリート名無しさん：03/06/30 20:20

なぜ３５キロも体重落ちたんだｗ

199 ：185：03/06/30 20:22

社会人になったから

200 ：アスリート名無しさん：03/06/30 20:50

先輩の自慢じゃなくて自分の自慢が出来るようになろうね。

201 ：185：03/06/30 20:57

>>200
まあアンタよりはウエイトの重量で↑だと思うがね！！

202 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:07

>>201
鍛えてないのにそのスペックは反則だな（ｗ
リアル花山薫か？（バキ読んでないと分からないか・・・）

203 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:14

204 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/06/30 21:20

電器抵抗で計る体脂肪計は、一般的な体格の統計を元に脂肪率を算出しているから。
一般外の体格では、結果にひずみがでる。

205 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:25

>>202
腕立ては鍛えてる内に入らんのかｗ
花山のモデルの花形はラグビーやってて、ヤクザ時代も独自の体力トレしてたそうな

206 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:27

>>205
まあ、腕立てくらいは誰でもやるでしょ。ほぼナチュラルと考えて良いかと（ｗ

207 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:33

腕立てとうのトレを社会人になってやめて体重が落ちたの？

208 ：１８５：03/06/30 21:41

いや、むしろ社会人になってから腕立てスクワットやり込んでるｗ
グ～タラな生活してたから１３０キロもあっただけｗ
一応柔道部ってことになってたけど（先公にスカウトされて）練習は月に１回
くらいしか来てなかった・・・
が小さい大会で優勝してた・・

209 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:45

ネタ臭いなぁ・・・。ホントにそんな漫画みたいな奴いるのかよ？
影でトレーニングやり込んでるんじゃないの。

210 ：１８５：03/06/30 21:47

社会人になってから金使い荒いから１週間に３食とかいう生活してた・・
食べない日は水とタバコだけ（タバコ無いと生きれないらしい・・）
とか・・２つバイトして３６時間起きっぱなしで２時間だけ寝て２０時間起きたり
とか・・　とにかく体力には感心した。

211 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:48

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp2/linkvp2.html

212 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:50

＞＞２０９三土手や山本義徳なんかはこういうタイプだろｗ
ナチュラルでも強過ぎただろう！！

213 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:52

>>209
いるよ！！
アームの金井兄は小学５年の頃から漁師の大人と腕相撲して勝ってたそうだ

214 ：アスリート名無しさん：03/06/30 21:55

ＤＮＡってのは恐ろしいからね～～
マジで素質に恵まれてる奴って居るしヤヴァイ！
三土手や金井なんかはその先輩よりナチュラル差凄いだろ！

215 ：　：03/06/30 22:04

アームレスラーでは大森さんも遊び感覚で大会に出てみたらなんと
準優勝してしまいアームやるようになったそうだぜ（すげー）

216 ：　：03/06/30 22:08

　　三土手ジャマモトどちらも高校の時ベンチＭＡＸ１４０だからな。

217 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:16

山本は昔細かったから、完全な努力家タイプかと思ってたよ・・・。

218 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:25

そうだよな山本高校時代５８キロだぞ

219 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:46

>>184
運動能力とベンチ重量のポテンシャルは全く別物だが・・・
室伏が200kgいくことが可能かどうかは？だ。
デブれば可能かもｗ
むしろデッドリフトとかの方が強そうだけどな
300kgぐらいはいきそう。

220 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:47

三土手はベンチ開始1年で150kg
スクワット開始3ヶ月で200kg
デッドリフト開始初日で200kgできたそうな。
いずれも高校生のころ・・・

221 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:50

>>185
力士体質ってやつだな
千代大海なんかのようなタイプ
体格も似てるな

まあ、今の千代大海はプロだからウエイトも稽古もやりこんでいるが
ナチュラルかどうかも怪しい支那

222 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:58

>>210
やっぱ遺伝的に持って生まれた体力ってのはすげーな
それでタバコ止めて規律正しい生活して
真面目な性格になってスポーツに取り組んだら一流になれるだろうに
相撲とかやったら、それこそ千代大海のように大関とかなれそうだな

>>205
不摂生な生活で体力衰えまくって、凶暴性だけでカバーしてるやくざの中では、
凶暴性とかが同じなら体力トレを真面目にやってるだけで飛びぬけることが
できたんだろうな。素質や性格が似たようなモンなら、大きな差が出る

223 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:59

どうでも良いが、室伏は素晴らしい。日本人の誇りだ。純血じゃないけど。

224 ：アスリート名無しさん：03/06/30 23:02

>>210
勿体無いなぁ・・・。それほどの素質があるんだったら、
真剣にスポーツやれば結構なポジションにつけたかもしれんのに。

225 ：アスリート名無しさん：03/06/30 23:05

もっとも、北尾になって終わってた可能性も有るがｗ

226 ：アスリート名無しさん：03/06/30 23:51

ガイルになってたかも（ｗ

227 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:06

いや、ガイルは酷過ぎ（ｗ

228 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:30

>>219
室伏はリーチ長いしね。
ま、リーチが長いからこそハンマー投げが伸びるんだろうが。

229 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:50

努力では越えられない壁があると
ドラゴンボールでエロート戦士ベジータがいっていた

230 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:52

そのベジータ負けたけどなー。

231 ：アスリート名無しさん：03/07/01 01:24

beji-taerodattanoka

232 ：アスリート名無しさん：03/07/01 02:28

こいつの体脂肪計壊れてるのか？じゃなきゃ素質がすごいのか？

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056525278/270

233 ：アスリート名無しさん：03/07/01 23:53

上腕３等筋はみんな鍛えてるのかな？

234 ：アスリート名無しさん：03/07/01 23:57

上腕三頭どころか、首からカーフ、前腕まで全部くまなく鍛えてるよ。

235 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:18

２週間に１回は、何とか。

236 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:31

ここにいる連中はほとんどベンチプレッサーなのか？
ルーティン組んで全身鍛えてる奴いないの？

237 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:31

☆頑張ってまーす！！☆見て見て！！☆
http://endou.kir.jp/betu/linkvp2/linkvp.html

238 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:38

９９２年に４度目のベンチプレス世界記録を樹立したクレイグ・トカレスキー。
彼の当時の体重は１２４kg、そしてベンチプレスの記録は３１９kg

ベンチプレスは一日に何セット行えばよいのか？

私（トカレスキー）の場合、
５レップ（回）を４セットというのを基準にしている。
５回という回数がパワーアップの源であるような気がする。

高重量のトレーニングを特に行っていない時期には年間を通じて５レップ×４セットを基準にするとよい。４セット以上行うと身体に負荷がかかり過ぎて、回復が間に合わなくなる。

239 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:39

毎回ＭＡＸに挑戦、あるいはヘビーウエイトでベンチプレスを行うべきか？

そのようなことは断じてない
。毎回全力を出し切ってトレーニングしていたら筋力アップなどは望めない。
心も身体も十分に回復させなければならないからだ。

基本的にはベンチプレスは週２回（重量日と軽量日）で行っていくとよい。（トカレスキー自身は週３回を基準にしている。）

240 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:40

失礼！９９２年になってたｗ　１９９２年

241 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:40

そんなの、レベルによって異なるし人によって違う。
アホぅめが。

242 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:55

>>236
結構全身鍛えている人は少なくはないと思うよ
確かに、ベンチは人気の高い種目だから
別にプレッサーやプレッサー志望でなくても
ベンチやアームカール等の上半身中心のトレーニングに終始している人は多いと思うけどね

243 ：アスリート名無しさん：03/07/02 01:08

オイラはビルダー志望なので、全身全ての部位に１００％の力を注いでます。
体型の関係で、ビッグ３の中でベンチが極端に弱い・・・(´･ω･`)
１２０ｋｇしか挙らないよ・・・。

244 ：アスリート名無しさん：03/07/02 07:39

>>234
ていうか、首鍛えてどうすんの？お前はボクサーかよ（笑
しかもキモいくらい筋肉にこだわる割にはどうせ対したことないんだろ？
レベル低いし。もっと他のことにうちこんだら？スポーツとか（笑

245 ：アスリート名無しさん：03/07/02 07:46

>>244
>>234ではないが、
胸や背中はでけーのに首だけひょろかったら見栄えが悪いだろうが？
そんなことも知らないおまえはいじめられっこか？
2チャンばかりやってないで体鍛えような。おじちゃんとの約束だぞ。

246 ：アスリート名無しさん：03/07/02 07:48

(；´Д｀)ﾊｧﾊｧﾎﾞｯｷしますた
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/

247 ：アスリート名無しさん：03/07/02 07:49

1日目　胸＋肩
2日目　背中＋上腕2等筋
3日目　休み
4日目　胸＋上腕3等筋
5日目　足＋上腕2等筋
6日目　休み
7日目　1日目に戻る
このサイクルで回してるよ。

248 ：244 ：03/07/02 07:52

個人的な意見なんだが・・・
普通にジムとかで鍛えてるとさ、
いかにも前腕の細さにコンプレックスをもちそうな年頃の工房っぽい奴がいるんだよ。
そいつが必死にダンベルをちまちま動かしてるの見ると、物凄いショボく見えるんだよね。
でも、カーフとか前腕くらいまでならまだ許せるよ。
格闘技をやってるわけでもない奴がネックブリッジとかやってるの見るとキモいんだよ！！！！
なんのために首鍛えてんだよお前は！！！！そんなに細くねえだろーが！！
って言いたくなるよ。
お前は筋肉にとり付かれてるのか？？と
でも、ボディビルを生業にするくらいの人なら全然いいよ。中と半端な２０代くらいの
兄ちゃんがちまちま鍛えてるの見るとマジで情けなく見える。
ちなみに俺はサッカーやってて、補強でウエイトやってるつもりなんだが、
自分で言うのもなんだが同い年の回りの奴で俺に筋肉で勝てるのはラグビーとか相撲やってる奴くらいだ。

249 ：244：03/07/02 07:53

>>245
そんなことも知らないおまえはいじめられっこか？
↑意味不明
煽り方下手だねｗ

250 ：244：03/07/02 07:55

>>245
胸や背中はでけーのに←いやいや、見栄えが悪くなるくらい背中でけー奴なんてめったにいないってｗ

251 ：アームレスラァ：03/07/02 08:15

一日目、懸垂。二日目、懸垂+。三日目、懸垂。四日目、懸垂。五日目、懸垂。六日目、懸垂。七日目、休み。このサイクルで回してるよ。

252 ：アスリート名無しさん：03/07/02 09:01

↑あほ

253 ：アスリート名無しさん：03/07/02 09:07

　　　　　　　　　>>244　必死の逆襲　今ここに始まる

　

254 ：244：03/07/02 10:56

僕はサイクリングトレーニングやってるから上級者さ

255 ：アスリート名無しさん：03/07/02 11:17

いかにも前腕の細さにコンプレックスをもちそうな年頃の工房っぽい奴がいるんだよ。
>そいつが必死にダンベルをちまちま動かしてるの見ると、物凄いショボく見えるんだよね。
でも、カーフとか前腕くらいまでならまだ許せるよ。
格闘技をやってるわけでもない奴がネックブリッジとかやってるの見るとキモいんだよ！！！！
なんのために首鍛えてんだよお前は！！！！そんなに細くねえだろーが！！

２４４のこと

＞サッカーやってて、補強でウエイトやってるつもりなんだが、
自分で言うのもなんだが同い年の回りの奴で俺に筋肉で勝てるのはラグビーとか相撲やってる奴くらいだ。

２４４のあこがれてる同級生という解釈でよろしいか

256 ：244：03/07/02 11:22

ウェイトをやるようになって喧嘩が面白いぐらいに強くなった。
校内の格闘技部は全員おれの手下ｗ
筋肉まんせー

257 ：アスリート名無しさん：03/07/02 12:21

何か痛いのが居るね。

258 ：244：03/07/02 13:33

マッチョになったらモテモテになったよ
女食い放題
俺を見て濡れない女はいないなｗ

259 ：アスリート名無しさん：03/07/02 13:38

つーか
ウエイト長くやっていると自然と首も太くならねーか？
もちろん、首のトレーニングをやればさらに太くなるけど

260 ：アスリート名無しさん：03/07/02 14:31

世の中馬鹿が多い。

261 ：244：03/07/02 14:34

>>255
そんな反論しかできないのかな？君は
普通自分のことだったらキモいとか言わないよ？
それくらい考えようね

262 ：244：03/07/02 14:38

言っとくが、248に書いたのは事実だ。
そんなに俺がカッコ良く見えて妬ましいのか？
そんなに妬まないでくれよ。同年代で無敵とは言ってないんだからさ。
まあ確かに自慢っぽい言いかたになっちゃったけど、
それは前に書いたようなヒョロい奴じゃないってことを言いたかっただけ。

263 ：244：03/07/02 14:40

>>259
その通り。腹筋とかをやれば、自然とそれに耐えうる程度の筋肉は全身につくようになっている。
だから、たいして首が細いわけでも、ボクサーでもないのに首を鍛えてる奴はキモい

264 ：244：03/07/02 14:42

262の続きだけど、別に喧嘩で同年代に勝てるとは言ってない。（まあ弱くはないと思うが）
ただ、筋力とかで比べたらかなり差をつけてるっていうこと

265 ：アスリート名無しさん：03/07/02 14:46

っていうか首は鍛えとけよ。フットボール選手といわれる奴はたいてい必要だから、一部除いて。

266 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:30

>>244
ボディビルは見た目のスポーツですので、首だけ細いとバランス悪いのです。
分かって下さい。

267 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:34

つーか、首って多くのスポーツで重要だよな。
ボクシングだけじゃなくて、ラグビー、アメフト、柔道・・・。
えっと・・・。まあ、コンタクトスポーツとか格闘技では。

268 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:35

>>267
首が弱いと重大なケガにつながるしね

269 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:39

>>266
ボディビルダーの方には言ってません。
中途半端に鍛えてるﾔｼのことを言ってるんです

270 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:39

>>267
だから、格闘技とフットボール系のスポーツだけじゃないですか。

271 ：234：03/07/02 15:46

何故か244に叩かれた234です。
私、柔道やってるんですよ。柔道ではまず首を鍛えさせるくらい、重要なんです。
なんであのレスに対して、>>244のような発言が出てきたのか理解できません。
普通のトレーニーは首なんて鍛えないでしょう。鍛えるのは、
スポーツで重要な人とビルダーくらい。それくらいも推量できないで叩いたんですか？

まあ、文面から察するに高校生くらいの人ようなので、別に怒りもしませんけど。

272 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:47

他人に迷惑をかけない限り、何をやろうが本人の自由

273 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:51

>>271
＞なんであのレスに対して、>>244のような発言が出てきたのか理解できません。
バカだから。

274 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:51

煽り、叩きにはキレのある煽り叩きでカウンターをお見舞いする
名無しなら容易なことだろ。それが面倒なら放置に限る
2chで煽り叩きにいちいちマジに相手にしていたらキリがないし
疲れるぞ

275 ：　：03/07/02 15:55

sikasi
小川直也は首とても細いなーーー
ベンチも１１０て聞いたけど・・・
背筋は凄いけど・・

276 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:56

小川はウェイト大嫌いだからね。
ってゆーか、筋トレ全般大嫌いみたい。

277 ：オレもアームレスラー：03/07/02 15:59

一日目、背中に効かせる懸垂、ベントロー。
二日目、アーム用懸垂+Ｖバー懸垂。
三日目、スクワット,首。
四日目、実践とデッど。
五日目、休み。
六日目、スクワット
。
七日目ベンチ

278 ：アスリート名無しさん：03/07/02 16:20

アームレスラーは種目少ないから楽でイイな。

279 ：アスリート名無しさん：03/07/02 16:34

アームレスリングって、腕は短い方が有利なの？長い方が有利なの？

280 ：アスリート名無しさん：03/07/02 16:37

おいおい釣られるなよ

281 ：アスリート名無しさん：03/07/02 16:49

>>252
いやいや、案外いいからだしてるって。体操選手ってこういうことでしょ。

282 ：アスリート名無しさん：03/07/02 16:53

>>276
小川とおなじジムだけど、毎週筋トレきてるよ。
ベンチも120kgで10回以上挙げてるが、
見てるとあまり重さにこだわりは無いみたい。
（インターバルが異常に短い）

内心筋トレ嫌いなのかもしれまいが、
かなり気合をいれてやってまつ。

283 ：アスリート名無しさん：03/07/02 16:57

>>282
ふーん。雑誌で「筋トレ大嫌い」って言ってたから。
まあ、嫌いだからやらないってわけでもないだろうしね。

284 ：アスリート名無しさん：03/07/02 17:02

世間の人は、ベンチを何ｋｇ以上挙げられるようになったらボディビルダーと
認めてくれるんだろう？
１２０ｋｇそこそこじゃ、さすがに「ビルダーです」って言うのは恥かしいし。
やってることはまんまビルダーと一緒なんだけど・・・。

285 ：アスリート名無しさん：03/07/02 17:13

120でセット組む

286 ：アスリート名無しさん：03/07/02 17:17

＞285

なるほど。頑張るぜ！

287 ：アスリート名無しさん：03/07/02 17:27

>>285
つーことは、ＭＡＸ１４０ｋｇ以上くらいか・・・。
道は遠く険しいな。よし、頑張ろう。

288 ：アスリート名無しさん：03/07/02 17:34

小川って原田タイゾウを軽々と持ち上げてたぞ

289 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:23

スマックダウンみたけどビンスマクマホンは
凄いからだだな特に僧坊がありゃ～噂どおりステだな

290 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:36

>>289
ステ使ってるの公言してるだろ

291 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:37

レスラーはみんなステ漬け　あまり参考にならない
プル系は異常に強いけどベンチはそんなに強くないよ
腰と背筋の強さと実戦練習がなせる技

292 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:47

>>290
それはビルダーの極道小川では？

293 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:48

すま～～ん
２８８と思ってたｗ
しかも２９０になってるし・・・
２回間違えた

294 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:50

ゴクドーｵｶﾞﾜはナチュラルだよ！！
暴飲暴食で作ったパワーとガタイ

295 ：アスリート名無しさん：03/07/02 19:00

>>292
ホーガンとか使ってるって言ってるし

296 ：アスリート名無しさん：03/07/02 19:05

>>295
WWEのレスラーを引き合いにしてどうするの？オーナーがレスラーに
ステ使用を強要して問題になった団体に属してるんだからさｗ

297 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:09

ここはいったい何のスレ．．．？

298 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/02 23:40

今日は情けなかった･･･ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽで73.5×1、78.5×1、83.5×1、88.5×1
93.5×1で終了ーーー明日またやります。

299 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:50

ここ6ヵ月で90×4が90×6しか伸びません。
トレーニングは胸は週一でやってます。
しかも最近、手首、肘、肩の痛みがひどくなってきました。
トレ歴1年3ケ月で22歳です。
脱出できる何かいい方法があれば教えてください。

300 ：299：03/07/02 23:51

身長167cm
体重76kgです。

301 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:53

筋肉マチョマチョでPCに向かってる香具師を想像すると、キモい。
よってこのスレはキモい。

302 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:54

>>299
1ヶ月ぐらい休養をとったら？
その後に根本的にメニューを組みなおすとかさ。

303 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:56

たぶん身長が低すぎる＞＞３００

304 ：アスリート名無しさん：03/07/03 00:07

>>299

302とほぼ同意見だ。
10日くらい休んで挑戦してみる。それでもだめなら一月安んで練り直す。

低repか高repにメニューをシフトする。

ベンチをやらずにダンベルプレス中心でいくとこまでいく。
（同じ筋群を鍛えつつ種類の違う運動をする。）
食事量を増やす。

305 ：アスリート名無しさん：03/07/03 00:13

>>299
遠回りでも、完治させる方が良いですよ。
早いうちなら１～２ヶ月で充分治ると思います。
３～４年騙し続けたオレは、手首の完治に結局半年以上完全休養が必要でした。

306 ：アスリート名無しさん：03/07/03 00:26

>>305
299さんじゃありませんが・・・。

ウェイトで痛めた怪我ならそうかもしれませんね。
でも、以前やってたスポーツの怪我だとそうもいかないんですわ。
クセみたいになってて、１年くらいウェイトやらなかったんだけど、
全然治ってなかった・・・。
こうなるともう死ぬまで付き合っていくしかないっすわ。
騙し騙しで。

307 ：299：03/07/03 00:31

みなさんありがとうございます。
皆さんがおっしゃってる休養がとりあえず必要らしいですね。
とりあえず10日休んでサイクルトレの軽い重量で高repから始めてみます。
ありがとうございました。

308 ：299：03/07/03 00:33

>>306
僕も肘は野球で痛めてからそれ以来ずっと痛いんですよ。
やっぱり肘は治らないのか・・・

309 ：306：03/07/03 00:36

>>308
私の場合は肩ですね。前にやってた格闘技の古傷です。
ベンチプレスやった日なんて、痛くて肩上がらなくなってます。
それでも騙し騙しでやってます。
ケアはキッチリやらないと駄目ですね。おろそかにすると、それこそ使い物にならなくなる。

310 ：アスリート名無しさん：03/07/03 00:48

みんな、足はどのあたりに置いてやってる？
よく教科書的な本には「膝の下」って書いてあるけど。

でも、この位置だとしっかりブリッジが作れない。
作ろうとすると腰が痛いし、ケツが浮きそうになる。
だから、脚を後方（背中側）に引いて、弓なりになるような状態でやってる。

これだと腰が痛くないし、ケツも浮かない。胸にもしっかり効く。
みんなはどうっすか？

311 ：アスリート名無しさん：03/07/03 00:50

>>310
俺の周りで競技ベンチやってる奴らはだいたい尻か腰の下ぐらいに
足を置いてる。

312 ：アスリート名無しさん：03/07/03 00:52

>>311
レスありがと。
俺もそれくらいの位置が一番腰に負担かからないし、胸に効くんだよね。

313 ：アスリート名無しさん：03/07/03 00:54

>>310
足は好きな位置でいいと想うが。それと脚はベンチに挟み込むようにすれば重いウエイトが挙げやすいよ

314 ：アスリート名無しさん：03/07/03 01:05

そうですよね、内モモで挟むようにやると上体が安定しますよね。
って、最近気づいたんだけど・・・。

315 ：アスリート名無しさん：03/07/03 01:12

ま、ベンチはテクニックが色々あって楽しい種目だわな

316 ：アスリート名無しさん：03/07/03 05:06

テクニックでみんな上げているのか・・・
力技しかやってないからテクニック磨いたら＋５、１０ｋｇは上がるかな？

317 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/03 05:31

「ゆっくり挙げて、ゆっくり下ろす」が基本なんだけど、確かにチーティング
を使うやり方もあって、それだと挙がるかも？俺は筋肉に効かしたいから･･

318 ：アスリート名無しさん：03/07/03 05:33

なんでもありだろ不通

319 ：アスリート名無しさん：03/07/03 05:54

ガリガリのまま、１２５ｋｇクリアしようとしている香具師もしるが

最速で目標をクリアするには、とにかく食べろ
当然脂肪も付いてくる、そんなことを気にしていてはダメ。
脂肪の少ない筋肉質なからだにこだわるなら、スピードが多少遅くなることは
我慢しろ。漏れがここで言っているのは、とにかく早くからだを大きくすることだけ。
１日に４、５食は当たり前。朝食、１０時のおやつ、昼食、３時のおやつ、夕食、夜食。
このペースで蛋白質と炭水化物を多めにドンどこからだに流し込んでくれ。

筋肉に刺激をあたえて、超回復させ、筋肥大をさせる。
超回復の為にはカロリーをどんどん体にたたき込むことが大切だ

そうすれば最速１２５ｋｇクリアなんて夢じゃないぞ

320 ：アスリート名無しさん：03/07/03 05:57

どうしても気になるなら
脂肪なんて目標クリアしてから落とせばいい
ただ、それだけ
筋肉つけるのに5年10年かかるのは当たり前なのに
脂肪落とすのは半年1年あれば簡単だ
筋肉つけるのに比べれば、はっきり言って楽すぎ

とにかく食べろ

321 ：アスリート名無しさん：03/07/03 05:59

まあ、無茶な減量すると重量は落ちるけどな
ちゃんとした知識を身につければ重量を落とさずに減量は出来る
まあ、増やしながらの減量は厳しいけどな

322 ：アスリート名無しさん：03/07/03 06:06

このフォームどうかな？

ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/my_benchpress.htm

323 ：アスリート名無しさん：03/07/03 13:33

6ヶ月ってとこ？

324 ：アスリート名無しさん：03/07/03 16:40

>>323
いやぁ。普通のやつは4,5年かかるだろう。

学生大会の記録をみても、ノーギアで125挙げてるやつは
ほとんどいない。

漏れは130で関東で種目別3位だったよ。（昔

325 ：アスリート名無しさん：03/07/03 16:59

何キロ体重？

326 ：アスリート名無しさん：03/07/03 17:01

>>325
82.5kg。ちなみにベンチシャツがない時代でした。

327 ：アスリート名無しさん：03/07/03 17:12

ベンチシャツ？

328 ：アスリート名無しさん：03/07/03 17:21

>>327
パワーリフター着るユニフォームみたいなやつで、Tシャツの胸にベンチと書いてあるやつ

329 ：アスリート名無しさん：03/07/03 17:46

大体の奴は一生かかってもノーギアベンチ125kgは挙がらんだろ
尻挙げでもバウンドでもいいから、バーを胸までつけてからあげることが出来ればトレーニとしては大したもんだ

330 ：アスリート名無しさん：03/07/03 18:06

トレ暦２ヶ月弱ケツ挙げ９０ですが何か？

331 ：アスリート名無しさん：03/07/03 18:23

＞330

強いけど、その気持ちじゃ伸び悩みそうな気がする。

332 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:26

>>330
勿体無いぞ。ケツ挙げなしで練習しなさい。

333 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:30

>>329
それは才能の問題じゃなくて、モチベーションの問題だな。
モチベーションを高い状態で維持し、しっかりしたトレーニングすれば殆どの人がクリア出きるだろ。

まあ、モチベーションを高く維持して、それを継続するのが一番難しいんだろうけど。

334 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:31

足が短くて床に届きません。

335 ：330：03/07/03 22:34

1setだけケツあげで重量を追求していますが何か？
残りは６０～７０で６～１０repで３～４分のインターバルで
３setほどやってますが何か？

336 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:38

>>335
何か？じゃなくて、ケツ付けて１００ｋｇ以上挙るようになってからこのスレ来てね。
それまでは１００ｋｇ目指すスレの方行ってて。

337 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/03 22:41

今日は予定通り筋トレ。
92.5×4(無理やりなので、自力は2reps)×4set
80×5reps×2set、80×6reps、80×7reps、72.5×5reps×4set
でした。こんな内容でいいのかと最近思う次第。疑心暗鬼じゃーーー
なんか駄目なような貴がする

338 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:42

器具無しで出来るいいトレーニング法はないですか？

339 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:43

>>337
お前、そんなんで１００ｋｇ以上挙るのか？
かなーりショボイぞ・・・。

340 ：330：03/07/03 22:44

１００ｋｇスレは今ないんだけど

341 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:45

>>338
無い

342 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:46

>>340
あれ？ないの？それはスマン。
誰か立てりゃいいのにね。
一般的に、「１００ｋｇ」って取り敢えずの目標だと思うんだけどな。

343 ：がりがり：03/07/03 23:08

自分は今胸の上で止め２回数えて挙げています　これは効きますよ足を台の上に上げたままでもしています。
これは背筋を意識するようにし挙げています

344 ：アスリート名無しさん：03/07/03 23:46

ここではけつ挙げでも別にいいんじゃねーの
中にはブリッジなんだか、少し尻が浮いているんだかわからねーベンチしている奴いるからな

345 ：アスリート名無しさん：03/07/03 23:58

穴age禁止。
胸バウンド禁止

346 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:05

んじゃ、完全なパワー式にしようぜ
それならほとんどの連中がここにおさまるだろ

347 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:41

ケツ上げだけは禁止

348 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:45

>>333
結局、ほとんどの人は一生かかってもクリア出来ないウエイトということで。

349 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:47

１００ｋｇ程度で穴あげんな

350 ：アスリート名無しさん：03/07/04 01:16

ベンチ100kg目指している頃は尻挙げバウンド使っているという人は多いと思うけどなｗ
もう、フォームは関係なしで、とりあえず100kg挙げたいという感じ。そして100kgでセット組めるようになってから
ボチボチ尻をつけ始めて、本格的にブリッジとかを試すようになってくるって感じ

351 ：アスリート名無しさん：03/07/04 01:24

>>348
だれも一生かけねーよ

352 ：アスリート名無しさん：03/07/04 04:29

パワー式はちょっと厳しいけど、ケツあげだけは駄目ぽ。

353 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/05 05:20

>>339
　わかってないなーmax102.5の負荷としては間違ってないんだぜ。もしかしたら
　rep数、set数が少ないのかもしれないが･･･まだまだ追い込めるのかもしれない
　それに補助種目は書いてないのだ。

354 ：アスリート名無しさん：03/07/05 14:37

>>353
あなた、筋肉比率は速筋の方が多いタイプでしょ？
俺、遅筋の方が多いらしくて、ＭＡＸ１１０ｋｇなのに、
１０５ｋｇで５回も挙る・・・。

355 ：アスリート名無しさん：03/07/05 14:38

☆頑張ってまーす！！☆女の子が作ったサイトです☆
　　　　　　　☆見て見て！！
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

356 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:21

>>353
あんたのトレーニングの悪いところは
「何が目的なのかわからない」
「無駄なセットが多い」
ってところ。
いっぱいやるのは別にかまわんが、何を目的にやってるかがわからんよ。

357 ：無料動画直リン：03/07/05 22:21

http://homepage.mac.com/miku24/

358 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:03

尻つけベンチ125kg成功した。といっても今まで尻挙げでやってたから、挙げたといってもそれほど喜びがなかったのが空しい

359 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:06

>>358
オメ！

＞＞挙げたといってもそれほど喜びがなかったのが空しい

そんなことないよ。尻上げと尻付けでは雲泥の差があるよ！

360 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:10

>>359
おぉ、どうも！
いや、でも尻挙げで挙がる重量より軽いウエイトで尻つけでやっている時は、なんかこう辛かった…。

361 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/05 23:11

>>356=339?
失礼しました!!
　ご指摘通りでとにかく今年の目標は110kgなのですが、最近違うような気が
　している。過去ｽﾚでも何度か似たような振りをして上記の形にしてるんだが
　やっぱり82.5(80％)ﾒｲﾝでやるべきなのかと･･･

362 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:19

私が作りました♪
http://nuts.free-city.net/index.html

363 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:28

>>361
いえ、違います。>>339=>>353です。
でも、私もあなたのトレは間違ってる気がする。

トレは人それぞれだから、どれが効くかは一概には言えないけど。

364 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/05 23:45

でも毎回maxやらないとやったきがしません。
わたしには低回数むきの体かもしれませんね。

365 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:52

>>364
トレーニング内容見る限り、多分速筋比率の方が多いんでしょうね。
正確に調べたいならバイオプシーしかないけど、ある程度はＭＡＸに対する
一定割合の重量でのレップ数でも調べられるよ。
確か、Ｍ＆Ｆのバックナンバーでそういうのあった。

366 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/05 23:57

>>365
こんど暇だったら調べて見ます。
ちょっとめんどくさいけど・・・

367 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:06

>>364
気持ちはすごく分かります。
オレは今、ぜんぜん伸びなくなったので、ＭＡＸ止めました。
んで、これは多分別ｻﾗ氏もそうだと思うけど、８ＲＭ、今までやる気もなかった重量。
これに変えてみました。
５ＲＥＰＳ前後しかやりなれてない分、重量が減ってしまってます。
で、その結果っていうのは、まだ出てません。やり始めたばっかなので。
100ｋｇをセットで（といっても、5ＲＥＰＳ行ったことが１回しか有りません）扱ってたのが90ｋｇぐらいまで落ちてます。
６ＲＥＰＳ越えたら、途轍もなくきついんです。
でも今年はこれで行きます。
一年変わらなかったから、変わらなくて元々、少しでも好転すれば儲け物かな。

368 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:17

俺も以前は毎回MAXは数セットやっていた
しかもおもいっきり尻挙げで。しかし肩を痛めて以来止めた。今は5レップ～6レップで尻つけが基本
最初はかなり使用重量が下がって精神的にきつかった

369 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:35

>>367
俺も、低回数しかできなくなってきたから次回から８ＲＭくらいでやるつもり。
なんかさ、低回数オンリーでやってると確かにパワーは伸びるけど、
筋肉に粘りが無くなってくるよね。

370 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:39

>>364
>>365
低レップを続けてると>>367が言うように通常レップも辛くなってくるよ。
これは勿論速筋遅筋の割合もあるけど、慣れの問題もある。
実はオレも経験有るんだ。
>>364
パワーで言えば、吉田進ｻﾝにしても三土手大介ｻﾝにしても、ピーキングの時以外は８レップっていうのを中心に考えてるみたいなところある。
なので、１～５ぐらいの低レップが合ってるって気がしても、試しにメインセットを６～１０レップぐらいに増やして（当然重量は落ちますわな）やると、もしかしたら良い結果も有り得るかもよ？

あ、勿論これは、無理強いしてるんでなくて、今のやり方に自信が無いっていうことについての、単なる意見ね。

371 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:53

ちんこ立てあげ125をする

372 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:04

>>370
俺もそう思う。低レップだけだと、必ず停滞する。
そういう意味では、サイクルも必要だね。

ただ、無理にサイクルする必要はないよな。伸びてる時は続けりゃいいし、
停滞したら変えりゃいい。

373 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:06

ステ使って125キロあげるのは駄目？

374 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:09

真剣にやってるリアルトレーニーは、このスレのレベルの人が一番多い層なのか、
ベンチスレの中ではマトモに機能してるよな。

375 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:11

>>373
駄目っていうか、ステ使って挙げる重量じゃないぞ～。
ナチュラルでがんがれＹＯ！

376 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:47

昔、某ステロイド掲示板に75kg10回程度でステに手を出そうとしてる香具師がいたが・・・
その後、どうなったのだろう？

377 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:50

なんか、情けないというより、痛々しいな・・・。
その彼はよほど劣等感があるのだろう。

378 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:54

いやいや
気持ちはわからなくもない
筋トレの意欲が高ければ高いほど今すぐにレベルアップを求めてしまうという心理はある。別にすぐパワーの大会に出るわけでも
コンテストに出るわけでもないのにだ

379 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:57

まあ、そうなんだけどさ。
俺はナチュラルで追及したいけどね。

380 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:57

75kgで壁に当たったからかもよ
5年は我慢せんとねえ

381 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:00

１００ｋｇスレがなくなってるってことは、１００未満の人間もここにいるのかな？
誰か立てようよ、１００ｋｇスレ。

382 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:01

>>379
ま、そうはいっても75kg10回程度でステを使う奴は
気が早いはな。もっとじっくりいかな

383 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:02

>>381
85kgスレは立ったみたいだな

384 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:02

でもいろんな掲示板みてると最近、T-100だのTMM-100だののせいで
MAX80kgぐらいで手っ取り早くプロホルモンとかのクスリ使う人増えてるね。
100kgぐらいはこれであっさりクリアする人が増えるんだろな。

385 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:22

プロホルモンってそんな効果あるんか？

386 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:26

８５ｋｇ目指してる人と１２５ｋｇ目指してる人って、かなり差があると思うなぁ。
８５ｋｇスレ卒業したら、こっち来るわけでしょ？
やっぱ真ん中に１００ｋｇスレあった方が良いような・・。

387 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:26

プロテインよりは効果あると思うｗ
実際、効果はあるでしょ。ドラッグなんだし。
ドーピングで引っかかると言うことは
ホルモンレベルを劇的に変えられるということ。

388 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:29

プロテインは効果もなにも材料だからなぁ（ｗ
まあ、プロホルモンはどうなんだろ。
プロホ使うとやっぱナチュラルじゃないって解釈かい、皆さんは？
一応サプリとして売られてるけど。

効果が高いのであれば、少し惹かれるなぁ・・。

389 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:35

俺はそう思うけどね＞プロホ使う人

390 ：ころ輔：03/07/06 02:58

トリップってこれでついてるのか？
どうしても書き込みたくなって現れてしまいました。
アンビリーバボーです！
あんなに根つめて一日３回とかプロテイン飲んで週２でやっていたベンチですが
２ヶ月前ほどからプロテインもぱったりやめ、トレーニングも週１で適当に
やっていたら使用重量がグングン伸び始めて現在
９０×１０を出来るようになりました。
ちなみにプロテインをやめたので体重は５６キロ切りそうです。（汗）
あんだけがんばって体重増やそうとしてたのは何だったんだ！！？
ちなみにスクワットも
９０×１０。でこちらはなかなか伸びません（泣）

自分で考えたんですけど、プロテインをやめた分、炭水化物をたくさん
食べるようになったのと、あと今までは回復が間に合ってなかったんだと
思います。この調子で少しづつ飯の量増やして体重も増えていけばいいと
思ってあります。

391 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：03/07/06 03:02

これでいいんだねトリップ

392 ：アスリート名無しさん：03/07/06 03:15

>>390
＞トレーニングも週１で適当に

これが一番の原因かと。
やたらと追い込み信者が多いけど
ありゃよほど体力に恵まれているか
逆に根性や集中力が無さ過ぎて、
追い込みを意識しまくってやっと、集中力のある人の
適当レベルに追いつく人か、どちらかだな。

393 ：アスリート名無しさん：03/07/06 03:28

今日ベンチやったが
全身の力で挙げたというイメージが体でつかめた
今まで頭ではわかってはいたが体で中々つかめなかった
えがった

394 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：03/07/06 03:36

>>392
うーむ、１００までは割りとすんなり行ったから
素質があるんだ、と勘違いしてたのかもしれませんね。

395 ：アスリート名無しさん：03/07/06 03:53

>>392
人それぞれかと。追いこむのが好きな人もいれば、
「そんなの非科学的だ！」って言う人もいるし。

でもまあ、楽なトレーニングなんて無いんだけど。

396 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：03/07/06 03:57

>>395
まぁそうなんですけど実際他の種目に比べて
ベンチって本当に楽なんですよね。息は切れるけど
全然つらくない。これってただメンタル的な問題なのかな？
フロントプレスとかよりも全然楽。

397 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:00

>>396
確かに。ベンチは楽だよね。
まあ、相対的な問題なんだけど、スクワットなんかと比べるとホント楽。
ピラミッド法でスクワットやった場合、メインセットの１つ２つ前の軽いセットと、
ベンチのメインセットは同じくらいだな。キツさは。

398 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:01

ま、スクワット＆デッドとベンチを比べたらそうかもなｗ
いや、チンニング、ディップスよりきつくないかもな

399 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:05

胸のトレーニングって、下手したら腕より楽だよ。

400 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：03/07/06 04:09

思いっきりあてずっぽうだけど、何で楽なのか分かったよ！
胸って心臓に近い位置にあるからじゃない？

401 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:16

うーんその説はどうなんだろう？（ｗ
意外と当たってたりして。
脚はガンガン追いこむと吐きそうになるけど、胸はどんなに追い込んでもそこまではならないよね。

402 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:17

>>400
心臓から筋肉に向かって直線的に血管が伸びてるんじゃないんだよ

403 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:19

でも、殆どのトレーニーが他の部位に比べて胸は楽って自覚してるよね。
だからこそ、ベンチしかやらない怠け者（？）トレーニーが多いわけだが。

スクワット、デッドの辛さに耐えられるなら、ベンチなんて何でもないもんなぁ。

404 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:27

俺的にビック３で精神的辛さを順でいうならば

デッド＞スクワット＞ベンチ

こんな感じ。デッドが一番きつい

405 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:30

うーん、俺は

スクワット＞デッド＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ベンチ

だな（ｗ

406 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:34

誰が名付けたか知らんが、デッドリフトは名前からしてきつそうだもんな。

「ＤＥＡＤＬＩＦＴ」・・・「死」だもんなぁ。

407 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:35

なんでも遺体を引き上げる動作からついた名前らしいよ＞デッド

408 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:36

デッドは最低だと思う。。あれやると
日常生活をまともにおくれん・・・

409 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:38

デッドもスクワットも日常生活に支障をきたすよね。
駅の階段昇れない・・・。

>>407
へー、勉強になった。

410 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:41

スクワット翌日は脚がガクガクする、洋式トイレの有り難みを改めて確認。デッド翌日は握力と前腕がどうにも使い物にならん
ベンチはというと、特別に生活に支障はないかも

411 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：03/07/06 04:43

俺なんかは出来るだけトレーニングしてるの隠したいほうだから
スクワットの次の日思いっきりビッコひいてて必ず『どうしたの？』
って聞かれるからウザい。

412 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:47

>>411
気持ちは凄く分かる。
俺も手すりに捕まって階段昇ってると、何か言われる。

413 ：アスリート名無しさん：03/07/06 04:50

俺のいっていた複数のジムで人気のあった種目

1-ベンチ
2-アームカール
3-ラットマシーンプルダウン
4-レッグエクステンション
5-バックエクステンション

人気がなかった種目

1-スクワット
2-デッドリフト
3-チンニング
4-ディップス
5-ベントロー

414 ：アスリート名無しさん：03/07/06 05:21

早い話、きついトレーニングは人気が無いわけな（ｗ

俺の好きな種目
１・スクワット
２・デッドリフト
３・バーベルロー
４・荷重したチンニング
５・トライセップスエクステンション

415 ：アスリート名無しさん：03/07/06 06:00

>>390
５６キロか・・
１２５キロまでは普通の人より時間掛かりそうだな・・・

>>319-321

416 ：アスリート名無しさん：03/07/06 08:39

しんどさ

スクワット＞＞＞＞＞＞＞＞＞デッド＞＞＞ベンチ
＞＞サイドレイズ(笑)

ですよ。自分的にはね。

スクワットやってるときはこの世の地獄です。

417 ：アスリート名無しさん：03/07/06 09:07

脊椎にドカンと重量かかるからかも。
ベンチでは重量が直に、脊椎の縦方向にはかからないもんな。

418 ：アスリート名無しさん：03/07/06 11:14

>>408
ホームが違うんじゃない？

419 ：アスリート名無しさん：03/07/06 11:28

http://www.sexpixbox.com/pleasant/girl/index.html

420 ：アスリート名無しさん：03/07/06 11:58

ｽｸﾜｯﾄしんどい･･･やり終わった後はやったぞｰ!ていう達成感はあるけど｡やってて楽しいのはﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでつ

421 ：がりがり：03/07/06 11:58

スクワットきついけど達成感かあって好きですねどんどん伸びるし、　デッドもあの脱力感たまりません
ベンチも早くスクワットみたいに135キロでセット組みたい、　後2か3年かかるかな

422 ：アスリート名無しさん：03/07/06 12:09

いやいや６ヶ月くらいじゃないｗ

423 ：アスリート名無しさん：03/07/06 12:17

スクワットとかレッグプレスはベンチにくらべたら一瞬であがるようになるって
ベンチ１３５はながいかもしれんけどスクワット１３５は余裕

424 ：アスリート名無しさん：03/07/06 12:19

おまえらうｐしろ
じゃなきゃ脳内決定

425 ：アスリート名無しさん：03/07/06 15:52

>>424
？？・・・２００ｋｇスレへの誤爆か？

極々、普通のことしか語ってないだろ、このスレの住民は。どこが脳内だ？
一般的なトレーニーのレベルそのものだと思うが。
トレーニーの中では一番多いだろ、俺等くらいのレベルが。

426 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：03/07/06 15:58

>>424
うｐしたとしても俺達はそんなに対した事ないけど？・・・

427 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:50

ここはうpする必要はなし！
何も自慢しているわけではない
ここのスレ的には普通のトレ的世間話なんですよ
うひひ。

428 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:00

このスレは一番マトモ、っつーかリアル住民が多いと思うが。
真面目にトレーニングしてる人のコア層が、大体この辺りっつーかね。

429 ：ハゲ：03/07/06 17:19

スクワット達成感あるかな～。
達成感より吐き気やら脱力感がひどくて、やるたびに｢二度とやらねえ｣て思うよ。
最近は全然してないけど。
ベンチじゃ追い込んでも吐き気なんかしないのにな～。

430 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:01

今日９０を２repできた

431 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:12

>>430
おめでとう。でも、できれば１００ｋｇスレ立てることをお勧めするよ。
元々ここは１００ｋｇクリアした人達が集まるスレだから。

432 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:18

>>429
でも、あれほど気合の入るトレも他には無い。＞スクワット

433 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:18

>>431
サンクス

434 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:11

ベンチプレスの可動域は何センチが標準ですか？

435 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:18

リーチ、フォーム、胸郭によって人それぞれです。
三土手なんか稼動域１０ｃｍくらいです。

436 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:24

２０センチあればインチキとは呼ばれないと思う

437 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:37

おれ、バーを胸までつけてないけど可動域はあるよ。
セフティーバーにつきそうになるまでで上げてるのだが、
測定してもらったら可動域２３センチあったから。
そんなオレが胸までつけると可動域３０センチ近くになり
他の人と比べてかなりフリになると思う。

438 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:49

トレ歴３ヶ月の、体重６２キロの高校一年生が、
今日ベンチ１００キロあげたよ

439 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:52

ああ、そうですか。応援してあげなさい。

440 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:58

今日とんでもないトレーニーを発見したんだ。
そいつはアップ後８０キロのスクワットから始めた。
フルスクワット１００×１０をこなす俺はほうなかなかやるなと思ってみていた。
そして浅！！！なんだハーフかたいしたことないなｗと思っていると
１１０㌔？おいおい僕ちゃん無理するなよｗさらに浅！！！！！！
ハーフとクオータ－の間くらいか？ちゃんとやりなさい
トレーナーはなにやってんだ？と思ってみているとまた増量しだした
１４０㌔？？？まあこんなものかな（汗　と思いいていると
浅！！！！！！！！！もう完全にクオーターｗ
その隣で変なおっさんが可動域４５°のクォーターダンベルカールやってるしｗ
トレーナーは何やってんだほんとに
するとそいつは１６０キロに増量し始めた
なんとなく想像はできていたが

浅！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
１０ｃｍ動いているか？？？？？？

ここで俺は以前２ｃｈできいた高重量で３ｃｍだけ動く人間の話を思い出した
なるほどこういうことかｗ

その後そいつはトレ－ナー（この人はハーフで１５０×８やる）に俺１６０できるよ
とか自慢していたそのトレ―ナーはちょっと悔しいそうだった
俺はこのことを教えたくて仕方なかったが彼の名誉のためにそのまま帰宅した。

441 ：アスリート名無しさん：03/07/06 20:05

現在70ｷﾛ×10でやってます｡MAXは知りません｡所で最近ﾍﾞﾝﾁやってる時凄く手首が痛いです｡やってない時もｹﾝｼｮｳ炎みたいな感じでｽﾞｷｽﾞｷします｡ﾌｫｰﾑが悪いんですかね?

442 ：がりがり：03/07/06 20:12

>>440
それってそんなんだったら200キロでも挙るぞ、そりゃあ担いでるだけじゃん何の為にしてるのかな　まあその人の勝手だろうけど
でもここスクワットのスレじゃない、スレちがい

443 ：アスリート名無しさん：03/07/06 20:57

>>440
でもそういうトレしてる奴の方が筋量伸ばしていったりする。
そのやり方でMAX１６０と言うのはイタイが

444 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:17

バレーの大山加奈が上げるという噂があるけどホント？

445 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:53

俺は稼動域３０ｃｍくらいあるよ。どうやったらミドテみたいな
１０ｃｍになるんだ？ありえない。

446 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:04

リーチを考えると平均的に可動域の最大は３０センチくらいだろ。
二の腕の長さよりちょい長いぐらいが限界。

447 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:28

三土手は実際には15cmくらいあるよ
写真でも測ればわかる
どっちみち、普通の体型の人には無理だけど
それでも物凄い高いブリッジを組むだけで可動域はけっこう縮められるだろう

448 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:48

>>441
８５ｋｇスレあるから、そっち行きなさい。
フォームが悪いっていうか、握り方間違ってるんだよ。
手のひらで握ってるだろ？だから、手首が寝ちゃってるだろ？
それじゃ手首壊すよ。手首の近くにのっけて、手首立ててやるんだよ。

449 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:54

>>440
そいつは筋肉鍛えてるんじゃなくて、靭帯鍛えてるんだろうな。
クォーターでいいんだったら、２５０ｋｇくらいでできるよ。
クォーターで１６０ｋｇってことは、フルで８０ｋｇくらいか？

450 ：441：03/07/06 23:03

＞448そんな持ち方したらぽんぽの上にﾊﾞｰﾍﾞﾙがおっこっちゃうよ｡僕はｸﾞﾘｯﾌﾟの幅に問題があるんじゃないかと思うんですが

451 ：アスリート名無しさん：03/07/06 23:08

>>450
「そんな持ち方したら」って・・・。それが正しい握り方なんだよ・・。
手首寝かして握ってたら、今は７０ｋｇくらいの軽い重量だから良いけど重いウェイト使うようになったら、
一発で手首イクぞ。

つーか、１００ｋｇ満たない方は８５ｋｇスレへ行ってね。

452 ：アスリート名無しさん：03/07/06 23:12

>>450フォームがおかしい

453 ：アスリート名無しさん：03/07/06 23:48

>>441
MAX87.5だね。
90はいくね。
ｸﾞﾘｯﾌﾟの幅に問題だと思う。だぶん広すぎ。

454 ：453：03/07/06 23:50

ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm
参照

455 ：アスリート名無しさん：03/07/06 23:52

それ以前に、>>450は手首を寝かしてやってるみたいだが。
これを指摘する奴がいないってことは、オマエらもか？もしかして・・・。

456 ：アスリート名無しさん：03/07/06 23:56

>>454
スクワット、デッドリフト、フロントプレスのそのサイトと同じように
詳しくフォーム解説しているサイトしらないですか？

457 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:00

ベンチのストロークの長さは肩甲骨の寄せで大分変わるよ。
完全に寄せた状態をキープできれば10cm近く短く出来る。
あがる重量はほとんどかわらんけど。

458 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:15

>>449
そんな下がらないよ。
オレはフルボトム、完全にしゃがみ込み脱力した状態までもっていって
上げきるMAXは１２０キロ。
クォーターなら１８０キロで数回が限界。
それ以上無理すると膝や腰を痛める。
１６０キロでクォーターでできるだけでもかなりの資質を秘めてる。

459 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:15

　今回、撮影・モデルとお手伝いいただき有難うございます。元々発達した
上半身と卓越した運動神経で、トレーニング歴３年にもかかわらず、
１００kg×１０rep を軽々こなしてしまうのは、天性の素質でしょうか。

　「腰が不安だから・・・　脚のトレーニングはやらない」といわず、
すごしづつでも脚のトレーニングを取り入れれば、ベンチブレスが
より洗練されますよ。 (ウェイクボードにも良い影響があるはず)

やっぱ脳内多くない2ch
まあこれが事実ならですが

460 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:17

いくら胸までつけていようが、テクニックで可動域を１５センチとかに狭めているなら
胸つけしていないのと一緒。
純粋にケツをつけてブリッジもほぼしない奴なら
胸上１０センチで上げてしまっても可動域２０センチはいくからな。

461 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:20

一緒ではないだろｗ
可動域が短くてもルール的にはOK
反対に可動域が長くてもバーを胸につけないベンチはルール的にはNG

462 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:22

ま、大会で記録出すためのテクニックと、筋肉を発達させるテクニックはちょっと違うわな。

463 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:25

普通に握れば手首は立つけどな。
シャフトの下に目があるか？

464 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:32

だったらルールの中で記録出す人間が
胸につけないからといって可動域が大きい人間を批判するのはおかしい。
胸までつけないとベンチじゃないと言う人間もいるが、
バカ正直なフォームで胸まできちんとつけ肩を痛める人だっているんだから。

465 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:35

>>464
何に頭にきているのかわからんが
胸までつけないベンチはハーフベンチでいいだろ

466 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:47

>>464
パワーフォームが組めればそうそう肩を痛めませんよ。
やってみればわかると思うけど、ブリッジや肩甲骨の寄せで挙上幅を
短くしても見た目ほど重い重量があがるわけじゃない。
でも、怪我をする可能性はぐんと減る。

467 ：441：03/07/07 00:49

＞453やったｰ!90ｷﾛですか?じゃあここに居る資格は充分ありますよね｡という事で皆さんﾖﾛｼｸね♪

468 ：アスリート名無しさん：03/07/07 01:23

>>467
１００ｋｇスレないのか、まあ仕方ない。ヨロシク。
計算上のＭＡＸじゃなくて、一度本当にＭＡＸ計ってみなよ。

>>466
確かに。ブリッジに否定的な人いるけど、実際はブリッジした方が肩上がらないから
怪我の心配少ないし、胸にも効くんだよね。

469 ：アスリート名無しさん：03/07/07 01:25

ブリッジって背中をそること？
ブリッジをしようと意識しなくても、
高重量になるとブリッジせざるを得ないじゃん。
背中を完全につけた状態だとバランス取れないよ。、

470 ：アスリート名無しさん：03/07/07 01:28

>>469
いや、ただ単に反るのとは少し違う。ってか、反らないと普通に怪我するだろ。
ブリッジは体重支えるポイントが少し違うな。

471 ：アスリート名無しさん：03/07/07 02:30

>>467
１００ｋｇスレ立ってるみたいだぞ。そっちへどうぞ。

472 ：アスリート名無しさん：03/07/07 02:50

皆さんはギア着ないんですか？

473 ：アスリート名無しさん：03/07/07 02:52

俺がキアなんてとてもとても恐れ多いｗ
ベンチ140kg挙げることが出来たら考えるけど。

474 ：アスリート名無しさん：03/07/07 03:01

ベルトって巻く必要あるの？
あれってなんの為にあるの？
スクワットで腰痛めつつある。。

475 ：アスリート名無しさん：03/07/07 03:10

>>474
ベルトによって腹圧が増し
これによって脊椎が正しい姿勢に保つ
脚の動きをそのままウエイトに伝えるためには
脊椎をロックした姿勢が非常に重要
もし脊椎がリラックスした状態だと
脚から伝わる力をアコーディオンのように受けてしまうために
非常に危険(某雑誌より抜粋)

476 ：アスリート名無しさん：03/07/07 03:12

>>475
わざわざ、ありがとう。
ベンチだけだったらいらないのかな・・
しばらくスクワットはやめてみるか・・

477 ：アスリート名無しさん：03/07/07 03:16

ベルト無しでスクワットすると、脊柱起立筋が鍛えられて良いって言う人もいるけどね。
まあ、ベルトした方が高重量扱えるのは確かだけど。

478 ：アスリート名無しさん：03/07/07 03:27

>>454
おー、このサイト（・∀・）ｲｲ！
初めて知るのばかりだ。
俺は今まで何をやってきたのだろうか・・

479 ：アスリート名無しさん：03/07/07 04:35

>>454
このサイト次ぎスレから１に加えるといいかも！

480 ：アスリート名無しさん：03/07/07 04:53

>>454
＞元々発達した上半身と卓越した運動神経で、トレーニング歴３年にもかかわらず、
＞１００kg×１０rep を軽々こなしてしまうのは、天性の素質でしょうか。

3年で１００ｋｇX１０repって凄いことなんだな・・

481 ：アスリート名無しさん：03/07/07 05:15

俺は４年で１００ｋｇ×８ｒｅｐだからダメダメかな・・・。

482 ：アスリート名無しさん：03/07/07 05:20

やっぱりこのスレを卒業するには4,5年はかかるのか。。

483 ：アスリート名無しさん：03/07/07 05:31

まあ、そんくらいは。
日本でベンチ１３０ｋｇ挙る人って、そんなに多くないはずだし。

484 ：アスリート名無しさん：03/07/07 07:19

みんなクレアチンとか取ってるの？

485 ：_：03/07/07 07:21

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/2ch.html

486 ：アスリート名無しさん：03/07/07 08:57

ヤッパリ、クレアチンを取ると１０ｋｇぐらいMax上がるの？

487 ：アスリート名無しさん：03/07/07 09:42

Ｋ－1ＭＡＸのマサトは174ｃｍで体重が70㌔になってるけど
あの体格と身長で70㌔はないと思うけどどうよ
ＭＡＸの体重制限が70㌔以下なんだけど体重でも八百長働いてるように思ったけど
ちなみに俺は172ｃｍで69㌔体脂肪10%だけど
マサトと比べたら全然ガリだよ

488 ：アスリート名無しさん：03/07/07 10:11

アイアンマンに載ってたけど山本KID(修斗)て高校時代に体重６０キロ弱で１３０キロも挙げれたらしい

489 ：アスリート名無しさん：03/07/07 10:37

まぁ、尻つけベンチ100kgクリアするまでに
2年～3年の期間を要しているのが一般的だから
ここ卒業するにはトータルで少なくとも5年ぐらいはかかるかと
でも5年でクリア出来たらかなり順調とも思う
10年やってもクリア出来ない可能性も高い
それぐらいの高レベルです

490 ：アスリート名無しさん：03/07/07 11:13

>>487
たぶん１０％というのが脂肪計の誤差で本当は１５％くらいあるんだろ

491 ：アスリート名無しさん：03/07/07 11:15

トレ後にホエイ系プロティンを取るといいというが、
その時にご飯も一緒に食べちゃうとホエイの吸収が
阻害されてしまうの？

炭水化物補強する為にもご飯食べているのだが、
どうするのが一番いいのだろうか・・

ホエイ飲んだ一時間後にご飯っていうのがいいのかな？

492 ：アスリート名無しさん：03/07/07 11:16

脂肪計はあてにならないからね
水に潜って計れば分かるらしいが

493 ：アスリート名無しさん：03/07/07 11:20

>>487
プロボクシングやプロキックの試合では
計量パス後の食事は自由だから
試合当日になると計量パス時よりかなり膨らんでリングにあがる奴がほとんどらしい

494 ：アスリート名無しさん：03/07/07 13:29

>>488
そんな与太話信じてるの？

495 ：アスリート名無しさん：03/07/07 13:37

>>488
山本君ちょっぴり見栄っ張りさんなだけだから大目に見てあげてよ

496 ：アスリート名無しさん：03/07/07 13:45

たぶんおそろしいケツ挙げだろ

497 ：アスリート名無しさん：03/07/07 13:53

高校生ぐらいだとなかなか筋肉が付かないよね
ラクビー部で、ベンチMax８０ぐらいでも、
部１，２位を争うぐらいだったのに。。

498 ：アスリート名無しさん：03/07/07 13:58

ま、ボディビルとかパワーの世界はキャリアがものをいう世界だしね。野球とかサッカーみたいにいきなり若くて凄いのがでにくい競技。

499 ：アスリート名無しさん：03/07/07 14:09

>>169
>>497

500 ：アスリート名無しさん：03/07/07 14:27

(σ'A`)σ　ｹﾞｯﾂ

501 ：アスリート名無しさん：03/07/07 16:13

三土手は最初からぶっちぎりの記録を連発してたが・・・

502 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/07 16:17

>>501
そうだな！
高2トレ歴半年でB180kgだもんな！
次元が違うよ！

503 ：アスリート名無しさん：03/07/07 16:32

しかしミドテはもっと体重あったでしょ？
体重60で130も挙げたらそれこそ世界狙えるくらいの素質だわな。
山本もよくこんな大ボラ吹けたもんだ。
しかも今は100キロも挙がりませんとか言ってるし。

504 ：アスリート名無しさん：03/07/07 18:57

高村

505 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：03/07/07 20:08

KIDはマシーンベンチならありえない話しではないと思います。

506 ：アスリート名無しさん：03/07/07 20:24

ふぅｰさっき筋ﾄﾚ終わったぁ｡今日初めて65ｷﾛが10回上がりました｡次からは70ｷﾛでやろぉっと｡ﾍﾞﾝﾁってほんとに面白いですね

507 ：アスリート名無しさん：03/07/07 20:25

>>506
あなたはこのスレに書き込むレベルじゃないでしょ？

508 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：03/07/07 20:32

>>506
６５キロが１２回上がってから重量を６７．５にしたほうがいいような・・・

509 ：アスリート名無しさん：03/07/07 20:38

＞508わかりました!そうします｡ご親切に＞507うるへー!四ね

510 ：アスリート名無しさん：03/07/07 20:46

>>509
馬鹿のアドバイスを鵜呑みにするより自分の筋肉特性を把握してからに
しろよ。

511 ：アスリート名無しさん：03/07/07 21:04

12回上げても意味ないだろ
６－８repが基本なのに

512 ：アスリート名無しさん：03/07/07 22:53

>>487
ビルダーは１７５センチ６５キロでもマサトよりまっちょだよ。
マサトは脂肪率１２％はある。脂肪率７％にすれば６５キロまで落とせるよ。

513 ：アスリート名無しさん：03/07/07 23:24

>>511
いや、初級者には12回出来たら重量アップという方法がよいかと

514 ：アスリート名無しさん：03/07/07 23:34

ガリ以外の
体脂肪率をうまく量るには
身長＋３０ｃｍを入力すれば、真値に近くなる

515 ：アスリート名無しさん：03/07/07 23:41

>>512
まぁでも格闘家は打たれたときの衝撃に耐えるために、少なくともコンテスト時のビルダーよりは脂肪をのこすべきでしょ。

516 ：アスリート名無しさん：03/07/07 23:45

>>512
ビルダー？
ビルダーって筋肉つける為に体重増やしてから
からその後に減量するんだよね？

517 ：アスリート名無しさん：03/07/07 23:50

お前等そんなに筋肉増やして何する気よ?ゴリラと喧嘩でもすんのか?

518 ：アスリート名無しさん：03/07/07 23:54

ベンチは筋肉増やさなくても腱が強いだけで結構上がってしまうからな～
流石に１２５ｋｇクリアしようとするとある程度筋肉つけないとダメだけど

519 ：アスリート名無しさん：03/07/07 23:57

ガリガリで高重量を上げているのは腱だけを鍛えているタイプ

腱で注意しなきゃいけないのが、オーバートレーニングによる慢性疲労。
これは、自覚症状がないままある時突然故障の原因になる。

腱をいためるとまず完治は１００％無理となるから気をつけな　＞ガリガリ君

520 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:04

>>514
そんなことしたら真値よりも低く出るぞ

521 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:07

>>517
何逝ってんだか。
ベンチで125ｋｇを挙げてみたいと思ってるだけじゃん。
てか、ベンチ125ぐらいでゴリラとケンカできるとでも思ってる？
余程の厨だな。逝っていいよ。

522 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:10

１ｃｍで１％くらい下がるしｗ

523 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:10

>>513
確かに怪我の確率は減るね。
怪我はしないにこしたことないよ、ホント。

524 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:19

お前等が毎日いくら必死に鍛えようが一日中動物園でｺﾞﾛｺﾞﾛしてるゴリラに手も足も出ないんだからいい加減首吊って死ねよ｡

525 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:19

>>519
腱鍛えるのってどうすればいいの？

526 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:24

>>524
女くんじゃねーよ！

527 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:27

>>524
つまらん！
おまえの話はつまらん！
…つまらん！

528 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:39

>>524
余程今日はぬくかったようだな。ご愁傷様。

529 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:42

sine

530 ：アスリート名無しさん：03/07/08 01:31

>>525
１ＲＭの90％以上の高強度（３レップス以下）を用いることと、
十分なセット間インターバル（３分以上）をとることが必要

どっちにしろ腱だけじゃ１２５ｋｇは無理

531 ：アスリート名無しさん：03/07/08 01:36

腱だけを鍛えるトレをやっていると結局伸び悩み
筋肥大を狙う８０％に落ち着くこととなる

こんな風に

>>361-370

532 ：アスリート名無しさん：03/07/08 01:41

腱だけを鍛えるトレーニングというよりも
毎回MAXを挙げていないと精神的に落ち着かないからといった人が多いと思う。だからそういった人の多くのトレーニングはピラミッド

533 ：アスリート名無しさん：03/07/08 01:52

>>532
ピラミッドってどんな風にやるの？

534 ：アスリート名無しさん：03/07/08 01:54

１００ｋｇスレは見事に過疎化しているな

535 ：アスリート名無しさん：03/07/08 01:56

そりゃ85kgスレとベンチ初段が出来たわけだし
85kgクリア出来た人はここに流れてくるわけだし

536 ：アスリート名無しさん：03/07/08 02:20

ベンチ＝胸の筋量じゃないんだよなぁ・・。
軽い重量でトレーニングしてても、恐ろしく効かすのが巧いビルダーなんかは、
凄く大きな胸してるし。

537 ：アスリート名無しさん：03/07/08 02:21

>>525
１００％以上の重量つかって、パーシャルレップ。
ただし、これやる場合はパワーラックが絶対必要。

538 ：アスリート名無しさん：03/07/08 02:28

>>536
軽い重量だとゆっくり降ろすタイプだね、きっと。
それだと筋肥大が見込める。

539 ：アスリート名無しさん：03/07/08 02:29

腱だけとプロティンいらないじゃないか？

540 ：アスリート名無しさん：03/07/08 02:49

ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm

このサイトで書かれてることは、至極当り前のことなんだけど、
初心に立ち返る意味では凄く良いですね。
バーを垂直に挙げるんじゃなくて、ハの字に挙げる意識なんて忘れてた・・・。

541 ：アスリート名無しさん：03/07/08 02:51

しかし、ここの人は腱だけ鍛えているような気がする

542 ：アスリート名無しさん：03/07/08 02:54

>>534

「１００ｋｇを目指すスレ」ってのは精神的にプレッシャーの掛かるスレなんだよ。
１００ｋｇ挙げられるか否か、ってのは数字のキリがいいからズシリと響く。
結構多くのトレーニーは１００ｋｇが壁になってたりするはずだけど、
上記の理由で、「８５ｋｇスレ」卒業のあとは「１２５ｋｇスレ」に逃げ込む。
ホントはベンチ９５ｋｇでヒーヒー言ってるのに・・・。

と見た。

543 ：アスリート名無しさん：03/07/08 03:03

>>540
デットリフトとフロントプレスも同じように解説しれくれないかな・・・

544 ：アスリート名無しさん：03/07/08 03:14

>>542
しかし、その一方で１００ｋｇを超えたから大手を振ってこのスレに来てる奴もいる。
ＭＡＸ１０５ｋｇにすぎないくせに（←お前だ、お前）。

545 ：アスリート名無しさん：03/07/08 03:23

漏れも１００ｋｇしか上がらないけど来ているよ

546 ：アスリート名無しさん：03/07/08 03:47

ベンチ100kg挙がれば別にここ大きな顔して来てもいいだろ
ベンチ125kg目指す圏内だし
たとえ尻挙げでもシャフトを胸までつけてさえいりゃ
以前みたいに100kgしか挙がらないのに150kgスレに流れるパターンと比べたらよい

547 ：アスリート名無しさん：03/07/08 03:49

いやー、尻挙げはだめですよ。尻挙げは。
別にパワー式じゃなくても良いけど、尻挙げと過度なバウンドは駄目でしょう。

548 ：アスリート名無しさん：03/07/08 03:55

>>544
ＭＡＸ１０５ｋｇ？
その実力だと、
「じゃあ今１００ｋｇ挙げて見せてよ」って言われた時、
１００ｋｇ挙げられない確率の方が高いだろな。

549 ：アスリート名無しさん：03/07/08 04:05

>>548
うーん、そうだな。アップさせてくれないとキツイかも。
１００ｋｇ失敗することは殆どないけど、アップ無しでいきなり
「挙げて」とか言われたら怪我しそうで怖い。

550 ：アスリート名無しさん：03/07/08 04:13

>>547
一人でベンチやっていると尻挙げしていないつもりでも
挙がっている人が少なくないもんだよ
だから尻挙げでもしょうがないんじゃという感じ

551 ：アスリート名無しさん：03/07/08 04:20

>>550
なるほど。
あからさまに浮いてるんじゃなくて、微妙に離れちゃうくらいってことだね？

552 ：アスリート名無しさん：03/07/08 04:24

>>551
そそ、そんな感じな人が多いと思う
完全におもいっきり尻挙げている人はもちろん却下！

553 ：アスリート名無しさん：03/07/08 04:32

100kgでアップしている人は
MAX150kgぐらいでよろしい？

554 ：アスリート名無しさん：03/07/08 05:14

いや、ＭＡＸ１０５ｋｇだったら
充分アップしても１００ｋｇ挙がらない日の方が多いでしょう。
ベンチのトレをやった翌日はもちろん無理。
翌々日も３日後も無理。４日後も怪しくて。挙がるのは５日後６日後でしょ。

相手はそんなこと気にせず無邪気に「今日１００ｋｇ挙げて見せてよ」って言ってきたりする。>>549は挙げられない。

555 ：アスリート名無しさん：03/07/08 05:37

>>554
なんで断言するんだよ（ｗ
そこまでムキになる理由がよく分からんなぁ・・・。
まあ、少なくとも今日は無理です。だって、胸のトレしたばかりだもん。
明日も無理かな。３日目なら挙る。

ってか、なんで俺の回復能力まで分かるんだよ？エスパーか？

556 ：アスリート名無しさん：03/07/08 05:42

エスパーだ。

557 ：アスリート名無しさん：03/07/08 05:42

みんなアップってどういう風にしているの？
漏れは４０、６０と軽いのを１０ﾚｯﾌﾟ上げてから本セット逝ってるけど。

558 ：アスリート名無しさん：03/07/08 13:05

>>557
メインセット重量の
50%×10reps
80%×5reps
90&×2reps

いままでアップで疲れてしまうことが多かったので、
極力少ないセットにしてる

559 ：アスリート名無しさん：03/07/08 13:13

>>558
それでも３セットやってるんだね。

560 ：アスリート名無しさん：03/07/08 15:14

俺は通常は80kg×12回でアップ
そしてメインセットへ

561 ：アスリート名無しさん：03/07/08 15:19

>>559
140でセット組んでるしね。
あんまり少ないのも怖い。

562 ：アスリート名無しさん：03/07/08 15:48

>>561
ということは、ＭＡＸ１５０ｋｇオーバーですか？
行くスレがなくなっちゃいますね。脳内の２００ｋｇしか。
リアル上級者さんのアドバイスなら頂きたいですが。

でも、今更フォームもクソもないんだよな・・。研究し尽くした感あり。
それなのにＭＡＸ１２０ｋｇ。きっと才能がないんだな、俺は。

563 ：アスリート名無しさん：03/07/08 16:04

胸上１０センチでやるベンチなら１３０キロで８回できるよ。
MAXは１５０キロだけどね。

564 ：アスリート名無しさん：03/07/08 16:08

挙上時に舌を上顎に強くつけながら挙上すると力がよく入る

565 ：アスリート名無しさん：03/07/08 16:42

>>562
多分食べ物、フォーム、練習頻度、補助種目etcすべて考慮しても、
MAXは挙がらないときにはまったく挙がらない。

適当に飲み歩いてたりして、プロテインも飲み忘れたりしてても、
いつのまにかあがってたりもする。

気長に時期がくるまで続けるのが一番いいんじゃない？？

566 ：アスリート名無しさん：03/07/08 16:44

俺は167・66で高校は馬術で国体。
大学は空手（3段）で腕力に自信あったけど
初ベンチ（ラグビー部の友人に誘われて、そいつは80×15を5セット）
しかもラグビーの友人は170・90で運動神経ない上に
腕相撲で今まで負けなしなので、じゃ俺100キロ行くって余裕で
いったが、2回しか上がらなかった。悔しい。

567 ：アスリート名無しさん：03/07/08 16:53

>>566
微妙につたわりにくい。。。

568 ：アスリート名無しさん：03/07/08 17:18

>>566
ようは８０X２か
で、友人はMax１１０は軽くいくのか
やるな友人

569 ：アスリート名無しさん：03/07/08 17:46

対人戦での腕力とベンチ力はまた別物だからな

570 ：アスリート名無しさん：03/07/08 17:58

筋肉量って、言わばポテンシャルだからね。
競技特性に合わせてその筋肉を利用するためには、それ用の神経回路をつくらなきゃ。
ウェイトだけやっても強くなれないってのはある意味正しい。
だって、ウェイト用の力の出し方（神経回路）しか持ってないわけだから。
競技＋ウェイトだと、競技だけやってるより強くなるのは当然だけど。

571 ：　　　　　　　　　　　　　　：03/07/08 23:00

今日初めて１２５㎏に挑戦した
１セット目２レップ、２セット目、３セット目ともに１レップ
めでたくこのスレ卒業！
うんと強いわけではないがそれなりに誇れる数値だと思う。
ホント嬉しい。次は１５０㎏だ・・・ちょっと不安でもあるが
とにかく上がったことが今は嬉しくてしょうがない。
ちなみにケツは若干上がってたと思う。ブリッジはあまり出来ない、
出来るようになればもっと伸びるんだろうが。胸で止めてはないがバウンドなし。

572 ：アスリート名無しさん：03/07/08 23:57

>>561
ひゃ～、すごいね。140。
でももっと凄いと思ったのがアップ3セットしかしないのか～って事。
オレはなんだかここ最近、アップ多くしないと体が起きあがらなくなった。
しかもメインは95で8発程度のﾍﾀﾚです。
年かな～。30前なんだけど、確かに始めた頃と違ってる気がする。
しかも、ほんの半年前ぐらいは２セットで十分だったのに。
今は60で10、80で5、95で1、105で1の４セットで、結構時間も取ってる。
メインより重いの１発挙げるので、メインが軽く感じるのってのはあるんだろうけど、疲労が有るからと考えて、この前95と105のセットを省略したら、メインが、こう、出力不足っていうか、ホント体が起きあがって無い感じになった。
全力で潰れるまでやって、マジでメインセット２セット目が１セット目と同じだった事に軽いショックを受けた。

573 ：アスリート名無しさん：03/07/09 00:03

>>571
おめっとさん！

574 ：アスリート名無しさん：03/07/09 00:05

>>571
1セット目に2レップあがるんなら次は完璧に尻を付けて再挑戦すべし

575 ：アスリート名無しさん：03/07/09 00:15

＞572
おお！分かる！
それ多分ね、アップ、ホントにベンチから初めて何も他にしてないんじゃない？
違ったらスマンが。
おれもウエイトはそのメインセットからアップに入る。
脚なら、スクワット、胸ならベンチから。
これが、軽く有酸素入れたりしたら、ちょっと変わるよ。
一時期転勤の関係で、暫くフィットネスクラブにしか行けない時期があったんだ。
そこ、何か強制的に５分間のエアロバイク漕がされて、最初に。
そしたら、アップセット少なくてもメインに行けた。
でも疲労はでるね。
特に脚の時なんか、テキメン。
今は普通にコアなジム行けるようになったから、また有酸素省いてる。
やっぱアップセットは多目に必要になった。
年とかのそうだろうけど、それと個人差もあるかもしれないけど、必要と思ったら、最低限必要と思う分だけは、やったほうが良いと思うよ。
怪我したら何にもならないもんね。
て言っても、１～２レップのセットをそれこそ２～３セット余計に入れるだけだから、息切れしないし、こう、本番セットに近づいてるぞ～という盛り上がりで集中力が増すので、オレには有酸素より、こっちの方が良いかな～と思ってる。
なので、2セットや3セットでアップが終わるのは、もしかしたら有酸素とか、重量扱う前に他のアップも入ってるんじゃないかなと思うのが、オレの勝手な意見だな。

576 ：アスリート名無しさん：03/07/09 00:24

>>575
う～ん、確かにベンチから入ってるな～。
仕事帰りだからアップで自転車とかトレッドミルとか時間勿体なくて。それに疲れるし。
でもホント、半年くらい前は２セットだったんだけど…まぁこれは仕方無いかも。
特に、苦手な夏になってきたのもあるし。
あでも意見ありがとう。
今“こ～りゃもっと減らさないとダメだな”…と、根拠為しに“このままじゃダメ”って思ったところでした。
言われる通り、怪我すること考えたらこのままで十分ですわ。

577 ：_：03/07/09 00:25

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku09.html

578 ：超回復無視 ◆lWpW.7d.xs ：03/07/09 01:33

115×6repsまでいってこのスレ卒業かと思ったら、
その1ヶ月後の今、107.5×6repsに落ちてしまいました(´･д･`)
もう一度出直します。
ちなみに自分のメインセット、107.5×6repsまでのアップは
60×8reps→90×5reps→100×2reps→メイン
こんな感じ

579 ：アスリート名無しさん：03/07/09 02:39

アップ
４０X10rep、６０X５rep　

本セット
８５X8rep～１００X1repのうちのいどれか1セット（日によってサイクルしている）

７０X１０repでフォーム確認して終わり

どうかな？

580 ：アスリート名無しさん：03/07/09 02:44

>>579
ちなみに軽く歩く程度を10分
有酸素運動も入れている

581 ：アスリート名無しさん：03/07/09 02:49

>>579
日によってサイクルしている　X
５ｋｇごとサイクルしている　○

582 ：アスリート名無しさん：03/07/09 10:11

>>571
おめでとうございます。
でも、あのぅ、無理かもしんないけど、
卒業しないで欲しい・・・（ ´Д⊂ヽ

583 ：Ｓの皇帝Ｓ(~~ー~~) ◆PQXSIHuCw. ：03/07/09 10:54

俺も一応このスレに参加する(~~ー~~)
よろしく(~~ー~~)

584 ：アスリート名無しさん：03/07/09 16:32

>>572
>>575
漏れは30代前半で、多分お二人と似たような状況だが、
元リフターのせいかアップは極力すくなくするようにしてる。

但し、二人とちがうのは練習まえのエアロバイクとストレッチは省かないこと。

特にストレッチやったほうが筋肉の効きがいいし、なによりセット数が少なくてすむ。
それぞれ考え方があるかも知れないけど、メインセットの重量を落とさないためには
アップは少ないにこしたことないと思う。

585 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:18

アドレナリンの出の良さとか
集中の入りの速さとかの違いでないの＞アップのセット
個人差や年齢差だと思う

586 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:30

ピラミッド法って合理的だよな。
軽いのも重いのも、セットに組みこめるんだから。

587 ：がりかり ◆M9WDzWFhcg ：03/07/09 22:31

一ヶ月でいけますねここは

588 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:38

勝手に行ってろって
お前なんぞに興味ねえよ

589 ：かりがり ◆M9WDzWFhcg ：03/07/09 22:41

こういう発言はやめてほしいなコンプ丸出しのW

590 ：アスリート名無しさん：03/07/09 23:00

Ｗ厨がりがり氏ねよ

591 ：アスリート名無しさん：03/07/09 23:04

おいこっちにも来いよ蛆虫W

592 ：かりがり ◆M9WDzWFhcg ：03/07/09 23:06

コンプ丸出しでひたすらレスしてますね
たぶん同一人物でしょうがWWWWWWWWWWWWWWW

593 ：アスリート名無しさん：03/07/09 23:19

よく見たら、「かりがり」と「がりかり」なのな（ｗ

594 ：アスリート名無しさん：03/07/09 23:23

>>592
あ、サムゴーさんこんばんわ

595 ：かりがり ◆M9WDzWFhcg ：03/07/09 23:26

What?
who is he?

596 ：かりがり ◆M9WDzWFhcg ：03/07/09 23:26

What?
who is he?

597 ：アスリート名無しさん：03/07/09 23:44

お前の事だよｗ

598 ：かりがり ◆M9WDzWFhcg ：03/07/09 23:46

まあこのくらいのレベルの英語しかレスしてくれないんですね
いやというか（ry

599 ：アスリート名無しさん：03/07/09 23:49

>>584
とはいえ582は20REPSとやってないんだよな～。
オレもちなみに（ｽﾏｿ582でも584でもない）、582に近いアップセットで、
極低重量の12REPSからはじまって4ー2－2ー1と5セット。
最初のセットは特に、ストレッチを意識してる感じで。
計21REPSになるんだけど、元リフターから見て、これって多い？

600 ：アスリート名無しさん：03/07/09 23:54

ベンチやると、歯に力が入るから詰め物がとれるこれで２回目だ。

601 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:03

>>600
マウスピース使えよ。常識だぞ。

602 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:05

>>601
まじ？
でも見たこと無いな.....

603 ：ハゲ：03/07/10 00:15

歯は食い縛るもんなの？
凄い歯に悪そうだから俺はいつも口開けたままやってるけど…。
どうなの？

604 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:16

>>602
うそ？ビルダー系のジム行ってみ。
皆してるよ。
「ミスター日本への道」ってビデオ観てごらん。
ほとんどの選手が使ってるから。

605 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:20

>>603
要するに、上顎と下顎が一体化して固定できればイイんだよ。
ルーズな状態にしとくとパワーが発揮できないから。

606 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:55

>>603
マジ食いしばると違うよ。
グラップラーばきの１巻であった時は気にとめなかったけど、月ボだったかＩＲＯＮＭＡＮだったか、どっちかで去年特集してた。
アップセットは別にして、本チャンでは一回一回食いしばるとかなり違う。
降ろしていくほどにぎゅっと食いしばるようにはしてるな。
って言っても、食いしばるの憶えたのが年末なので、まだ身に付いてない。
たまにレップ少なくて、あ、食いしばってなかったって反省してる。

で、マウスピース。
オレは使ってないし詳しく無いんだけど、スポーツ店行ったら、そういうの作るヤツがあった。
なんかね、暖めて柔らかくしたやつを、固まるまで暫くかんで、個人専用のを作るってのを売ってた。

607 ：ハゲ：03/07/10 00:57

そか～。
つうことは俺もマウスピースで思い切り歯を食い縛れば重量うぷ!?
(ﾟ∀ﾟ)

608 ：アスリート名無しさん：03/07/10 01:07

>>606
＞グラップラーばきの１巻であった…

なつかし～！
確か、最大20％アップとか言ってた…ような気がするが、幾分は違うだろうねぇ。

609 ：アスリート名無しさん：03/07/10 01:08

テンプレートのことじゃないの

610 ：アスリート名無しさん：03/07/10 01:15

そうともいう。

611 ：アスリート名無しさん：03/07/10 01:20

その当時はあまり思わなかったが、
今になって読んでみると、末堂厚の体格やパワーって、
ボブ・サップ並みだよな。日本人ではありえない体格・身体能力。
なのに、最大流派とは言えマイナースポーツ空手の国内チャンピオンに
過ぎず、世界大会にすら未出場で、バキにも独歩にも子ども扱いされる始末・・・

612 ：アスリート名無しさん：03/07/10 01:38

>>607
マウスピースは慣れないと吐き気を催す人もいるらしいよ。
慣れちゃうとそれが普通になっちゃうから、無いと不安でトレ出来なくなるけど（ｗ

613 ：コンスタンチン松本 ◆CNtoRUf/fM ：03/07/10 01:48

心配しなくても世界レベルの俺がいるぞ！！！

614 ：　：03/07/10 01:52

>>606
確かに食い縛った方が力ですとは思いますが
ノートンはベロを出してベロ軽く噛みながらウエイトやってるよ！！
フルパワー出す時ほど舌噛みやってる
試合中もよくやってる

615 ：　：03/07/10 01:53

確かに食い縛った方が力ですとは思いますが
確かに食い縛った方が力でるとは思いますがでした・・

616 ：アスリート名無しさん：03/07/10 02:05

http://www.geocities.com/zlotytur2003/index.html?1047656896200
全員世界トップクラスの選手の試合だけど思い切り口あけてるぞｗ
ちなみに赤シャツの１番ハンサムな奴が世界最強

617 ：アスリート名無しさん：03/07/10 02:32

叫ぶとパワー出るらしいな。ＴＶでやってた。

618 ：アスリート名無しさん：03/07/10 03:34

>>617
ジムじゃさすがに無理だわｗ

619 ：アスリート名無しさん：03/07/10 03:37

>>618
ジムの種類によるんじゃない？フィットネスジムだと無理だろうけど、
ビルダー系のジムならみんな叫びまくってるし。

620 ：アスリート名無しさん：03/07/10 03:52

おっしゃ！
今度俺ジムで叫ぶぞ！
ゴラァァァァッってな

621 ：アスリート名無しさん：03/07/10 03:59

実際、ゴールドジム中野の某チャンピオンビルダーさんなんて、
怖いくらい気合入れて叫びまくってトレーニングしてるし。

622 ：アスリート名無しさん：03/07/10 04:40

>>617
リミッターを外してくれるみたいだね。
潜在能力が抑制が取れて上がるらしい。
ただし、怪我防止の為にリミッターが、
普段かかっているから、
あまりやりすぎるとケガする確立が跳ね上がる。
その為のリミッターだからね。

Max測る時とか限定しないと体が壊れる予感♪

623 ：アスリート名無しさん：03/07/10 07:38

>>618
叫んでる人いました

624 ：アスリート名無しさん：03/07/10 12:46

僕もベンチやるときは叫びます。
ベンチにおいて最も重要なのはトレでも休息でも栄養でもなく、
モチベーションだと思います。僕はモチベーションを上げる為に常に
なべやかんの写真を持ち歩いています。ベンチをやる時にはなべやかんが僕に、
「なんだよ、俺より体重あるくせにそれしか上がんないのかよ」
と言ってる姿を想像します。
「裏口のくせに調子こいてんじゃねえ」
という怒りの感情がパワーに変わるのです。そのため、ベンチを上げる時には
「なべ～～！！なべ～～！！」
と奇声を発しながらやっています。ジムの人からは変な目で見られてますが、そんなことは気にしません。

625 ：アスリート名無しさん：03/07/10 12:57

>>624
ネタにマジレスするけど

氏んでくれ。

626 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 13:39

↑お前が死ね

627 ：アスリート名無しさん：03/07/10 13:55

日本人と外国人では、ベンチの強さはそんなに違うのですか？？？
誰か、海外の高校に行ってる人いますか？？

628 ：アスリート名無しさん：03/07/10 13:57

ミスラリオ田中が死ねよ。

629 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 14:08

必死だな（プゲラ

630 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 14:09

625=628くせーーーーーーーーーーーー
神聖か（プゲラ

631 ：アスリート名無しさん：03/07/10 14:11

>>630
残念でした。

632 ：アスリート名無しさん：03/07/10 14:11

胸に下ろしたとき、肘が９０度以下だといけないんですか？？

633 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 14:14

家政科？

634 ：アスリート名無しさん：03/07/10 14:52

マジレスすると
ミステリオ田中は結構おもしろいカキコだけど
偽物のミスラリオ田中は単なる煽り厨で
ｼﾏﾗﾝカキコで寒すぎ

635 ：アスリート名無しさん：03/07/10 14:54

喧嘩はもうやめたら。

636 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 14:57

634 名前：アスリート名無しさん：03/07/10 14:52
マジレスすると
ミステリオ田中は結構おもしろいカキコだけど
偽物のミスラリオ田中は単なる煽り厨で
ｼﾏﾗﾝカキコで寒すぎ

必死にこれをコピペしている低学歴素人童貞君がおとなしくなればね

637 ：アスリート名無しさん：03/07/10 15:03

どっちも大人げないけど
確かにコピペへの返しレスがつまんないね
ひねりが無いね

638 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 15:05

雑魚の暴走はとまったようなのでマターリ行きませう

639 ：アスリート名無しさん：03/07/10 15:15

>>638
コピペの通りでお前つまんないよ
面白い文章かくのも頭つかうもんだぞ
やっぱお前バカだろ？

640 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 16:18

コピペ君は童貞ヒッキー包茎ということでOK？

641 ：アスリート名無しさん：03/07/10 16:42

>>627
うん。てかサイズが全然違うからしょうがあんめ。

642 ：アスリート名無しさん：03/07/10 16:47

>>640
ＯＫ。
でも、君も荒さんといてな。おもろいネタは歓迎するけど。

643 ：アスリート名無しさん：03/07/10 18:35

つーか、トレーニングしろや田中

644 ：アスリート名無しさん：03/07/10 18:39

新種の幻覚キノコがでまわってるらしいな。
「身体に害があるとわかっていて使用するなんて理解できない」
とかキャスターがホザイとったが、それなら煙草が一番駄目だろｗ
まあ、キノコだの煙草だのに頼って気分を良くしようとするよりも
トレーニングして爽快になった方がエエで！ほんま！

645 ：アスリート名無しさん：03/07/10 19:33

>>638
お前も雑魚の一人だ。

646 ：アスリート名無しさん：03/07/10 19:34

>>642
そいつはまたすぐに荒らすんじゃねえか。

647 ：アスリート名無しさん：03/07/10 20:01

みんなアップやダウンってやってます？
ストレッチ他、ベンチやデッド・スクワットでも最初と最後に20kgｘ20とか。

648 ：アスリート名無しさん：03/07/10 20:06

ダウンは少ししかやらないな。アップはちゃんとやってるけど。

649 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 20:16

645 ：アスリート名無しさん：03/07/10 19:33
>>638
お前も雑魚の一人だ。

プゲラッチョ

650 ：アスリート名無しさん：03/07/10 20:30

649 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 20:16
645 ：アスリート名無しさん：03/07/10 19:33
>>638
お前も雑魚の一人だ。

プゲラッチョ

651 ：アスリート名無しさん：03/07/10 21:06

626 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 13:39

偉そうな事書く前に自分のＨＮぐらいまともに打ち米！
Φが抜けてるぞ、歯抜けめ

652 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 21:21

650 ：アスリート名無しさん：03/07/10 20:30
649 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 20:16
645 ：アスリート名無しさん：03/07/10 19:33
>>638
お前も雑魚の一人だ。

プゲラッチョ

653 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 21:23

651 名前：アスリート名無しさん：03/07/10 21:06
626 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 13:39

偉そうな事書く前に自分のＨＮぐらいまともに打ち米！
Φが抜けてるぞ、歯抜けめ

揚げ足取るな！！

654 ：がりがり：03/07/10 23:52

良い事かいてるこのスレはいいなあ、　でも荒らしがいるから腹が立つ、　
がりかり　とか　かりがりなんて言う紛らわしい奴いるし　困ったもんだ。

655 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:27

えっと、サムゴーとかりがりとミスラリオは同一人物ですよね？アク禁ださんの？

>>654
荒しに反応するアホもいるしなぁ。ホント、困ったもんだよね。

656 ：アスリート名無しさん：03/07/11 08:39

>>655
アホはてめえだ、死ね。

657 ：アスリート名無しさん：03/07/11 11:16

656 ：アスリート名無しさん：03/07/11 08:39
>>655
アホはてめえだ、死ね。

129 KB [ ２ちゃんねるも使っている完全帯域保証専用サーバ Big-Server.com ] 30,000円/月
--------------------------------------------------------------------------------

新着レスの表示

--------------------------------------------------------------------------------
掲示板に戻る全部前100 次100 最新50

いいか現にしろ気味が悲惨な生活を送ってるのはもうみんな分かったから

658 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:03

657 ：アスリート名無しさん：03/07/11 11:16
656 ：アスリート名無しさん：03/07/11 08:39
>>655
アホはてめえだ、死ね。

129 KB [ ２ちゃんねるも使っている完全帯域保証専用サーバ Big-Server.com ] 30,000円/月
--------------------------------------------------------------------------------

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いいか現にしろ気味が悲惨な生活を送ってるのはもうみんな分かったから

悲惨なのはお前だ。お前ほど悲惨なバカはいない。

659 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:06

荒らすなよｗ脳内が。

660 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:06

お前こそ荒らすなよｗ脳内が。

661 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:07

http://www.traffimagic.com/WIPBZMM8VCA/comein/CHKGK

662 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:16

サイズ１７１ｃｍ６７ｋｇ

一年間頑張りますた
只今ベンチ１００ｋｇ
あと２年以内での１２５ｋｇクリア目指します

663 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:17

2年以内ならかなり余裕があるね。

664 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:24

2年後で125kgクリア出来たら将来的に150kgはいくだろうな
100kg越えてから資質がわかる

665 ：ミステリオ田中 ◆c.km57aOU2 ：03/07/11 14:28

なんだか俺様が１日来ない間に
弟子のミスラリオが暴れたみたいだな（ﾌﾟｹﾞﾗﾘﾝｸﾞ

しかしまだまだヒヨッコだな
サムゴー松本よりかはマシだがな！！！！！！！！！！！！！

666 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:25

クソコテ荒しさえいなければなぁ・・・。

667 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:28

せっかくの良スレが台無しだな
これなら格ヲタの方がまだましだ

668 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:32

２ちゃんの癌だからな、荒しは。
技術的に、こいつらどうにかすることはできんものか？

669 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:41

アク禁ぐらいしかないだろ
もっとも簡単な対処法はご存じの通り
完全放置。だからこうして話題にしている限りは荒らしは減らない

670 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:45

その完全放置ができない奴等が多過ぎなんだよなぁ。
ラウンジとかでも、「荒しに反応する人も荒しです」って書いてあるのに。

671 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:47

しっかしここに載っている岩崎氏のブリッジは糞高ぇなぁ

http://kihachin.hp.infoseek.co.jp/sato/satobp.html

672 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:51

俺はＳＡＴＯ氏くらいのブリッジかな。
岩崎氏のブリッジは真似しても真似できないね。

673 ：アスリート名無しさん：03/07/11 16:05

大抵の人はSATO氏ぐらいのブリッジしか組めんだろうな
岩崎氏になるとまるで山のようだ
ま、彼は世界チャンプだから通常のリフター＆プレッサー志望の人間と比較しても仕方ないけどな

674 ：アスリート名無しさん：03/07/11 16:21

岩崎氏はブリッジが高いというより胸板と腹がでかいだけのような気もするが…

675 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:30

いや、ベンチと腰の間に出来た空間見てみなよ。
高いブリッジだよ。

ベンチ向きの体型だけど。胸郭広がってて、胸が突き出てて、腕が短い。

676 ：アスリート名無しさん：03/07/11 20:29

岩崎氏のブリッチはケツが浮いているように見えるけど気のせい？

677 ：アスリート名無しさん：03/07/11 21:05

ケツが浮いてたらエラーだからね。
ギリギリ触れてるぐらいだよ。

678 ：アスリート名無しさん：03/07/11 23:20

今日ベンチをやった
まずアップ1セット。20kg増やしてもう一度アップ
そしてメインセットに入ったんだが、バーベルをラックから
外したらいなや、軽いめまいが…
仕方なく今日のトレーニングは補助中心になってしまった

679 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/12 01:43

175 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/07/12 01:26
＞心　死　だ　な
心×
必○
脳　　内　　変　　換　　で　　す　　か　　？

176 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/12 01:28
175 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/07/12 01:26
＞心　死　だ　な
心×
必○

　　脳　　内　　変　　換　　で　　す　　か　　？

ahodaついにここが２ｃｈであることすら分からなくなった基地がおります

177 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/07/12 01:34
そんなにくやしかった？ｗ

178 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/12 01:35
とりあえず我流がアホなことが明日全員にばれてしまいますなｗｗｗｗｗ

680 ：アスリート名無しさん：03/07/12 01:46

怪我しててもトレできるならやった方が良いですか？？？

681 ：アスリート名無しさん：03/07/12 01:56

>>680
やめれ。怪我や故障をしている時は
治るまでトレーニングは休むかやっても怪我をしていない他の部位トレーニングを軽くすませる。基本だ

682 ：アスリート名無しさん：03/07/12 02:14

肋骨折ってる。
でも、トレやっても痛くない。
トレしても良いですか？？

683 ：アスリート名無しさん：03/07/12 02:34

腹圧かかるような種目はやめとけ。

684 ：アスリート名無しさん：03/07/12 09:01

＞683

だいたいの種目は腹圧かからないか？

685 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/12 09:21

>>682
小さい部位の筋肉なら大丈夫だろう！

686 ：アスリート名無しさん：03/07/12 10:56

26 ：病弱名無しさん：03/07/11 17:36 ID:8BeZqzio
>>25
個人的には今の体重でいいと思う。
気になるなら鍛えて脂肪を筋肉にすればいいと思うけど。

筋肉は気を抜くとすぐ脂肪に逆戻りするから
ずっと続ける自信がある人以外は体重のアップはオススメできない。

こいつ知識ありを自称してるぽいけど
実はメチャクチャ、さすが健康厨！
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057891601/-100

687 ：アスリート名無しさん：03/07/12 12:16

昨日4時間ウエイトやったら今日体調が悪い

688 ：アスリート名無しさん：03/07/12 13:23

>>686
筋肉が脂肪に戻るのはありえない。
一般人が勘違いしていることの一つだ。
使わない筋肉が分解されそのタンパク質のカロリーが摂取カロリーにプラスされ
消費カロリーを上回るとエネルギー過多で脂肪として蓄積される。
というわけで全くの間違いではないがな。

689 ：アスリート名無しさん：03/07/12 14:25

>>688
引用のレスに反論ｶｺｲｲ

690 ：アスリート名無しさん：03/07/12 16:00

>>689
それを言うならﾏﾙﾁｺﾋﾟﾍﾟにﾏｼﾞﾚｽｶｺｲｲだろ。

691 ：アスリート名無しさん：03/07/12 17:06

あぁ、ﾏﾙﾁだったのね・・・(´ー`)y-~~

692 ：アスリート名無しさん：03/07/12 17:17

プロテイン＝筋肉増強剤
筋肉が脂肪に変わる

・・・これ、一般人の常識。悲しいけど、常識。
誰か、この流れを変えてくれんかのぅ・・・。
中学生の科学レベルの知識でもおかしいことに気づくだろ、筋肉が脂肪に変異するなんて。

693 ：アスリート名無しさん：03/07/12 17:23

しったかはおっかないよなｗ
なんにも知らないくせしてプロティンは筋肉増強剤っていうからな。そうそう、これは筋トレの話じゃないから恐縮だが
バンドでベースを担当している奴はそのバンドの中で一番下手な奴がやらされているという認識は一般人に多い
プロティンもこれと同じよ

694 ：アスリート名無しさん：03/07/12 18:08

>>692
ついこないだ職場の先輩を罵倒しますた。
「はぁ？ウォーキングの後にプロテイン？意味ねえよ。だいたい○○の
運動量じゃあ食事から必要以上の蛋白質摂れてるでしょ。」ってね。

695 ：アスリート名無しさん：03/07/12 18:51

>>694
世の中の経済の流れを断ってはいけません。
そういう時は他のサプリもじゃんじゃか勧めましょう。

696 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:05

>使わない筋肉が分解されそのタンパク質のカロリーが摂取カロリーにプラスされ
>消費カロリーを上回るとエネルギー過多で脂肪として蓄積される。
>というわけで全くの間違いではないがな。

間違いじゃない、というか正しいじゃん。
これを間違いというのは、お湯を沸かすのは間違いで水を沸かすのだと
指摘するようなもの。

697 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:14

すいません
初心者ですけど今日からこのスレに参加させていただきます
気合いを入れるためです
今のベンチのMAXは25kgですけど
3年後卒業までにはなんとかここも卒業出来るように頑張ります！

698 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:19

>>696
筋肉が脂肪に変わるというのは間違いだよ。
この言い方だと、筋肉が衰えるとその分だけ脂肪に変わるという言い方だ。
だが、実際は筋肉の分解はわずかずつだから、
食べ過ぎずに普通に食べていれば太ることはない。
筋肉が自然に落ちていくだけだ。脂肪が増えることはない。

699 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:14

>>697
85kgにいきなさい
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057423104/

700 ：アスリート名無しさん：03/07/13 06:33

>>698
おれなんかもっと凄いこと言われたよ。
中学なるかならないころ、脂肪でぶよぶよだった頃。
「あとで筋肉に変えたら良いんだよ」
先の問題とは逆のパターンだな。
ウエイト始めるまではぼんやりと「そうなのか～」と思ってた俺も俺だけど。
どうもね、脂肪と筋肉が直接変質してくると思ってる香具師が少なくない。
水に絵の具溶かしたように、す～っと。
ま、どっかの板には筋肉→脂肪→筋肉→脂肪…と断層が出来ると思ってる厨もいるから世の中広いよね。

701 ：アスリート名無しさん：03/07/13 10:02

まあ、脂肪がなくなって、その分筋肉がつけば、
一般人的には脂肪が筋肉に変わったように見えるんだろうね。
その逆も然り。

てか、もうその話題はいいでしょ。自分が興味ない分野に関しては、
怖いくらい間違った知識もってるもんだよ、人間なんて。

702 ：アスリート名無しさん：03/07/13 14:04

体重を落とそうとして脂肪だけを狙ったつもりが
筋肉まで落ちるとショックだな・・
そろそろ絞ろうと思っているが

703 ：アスリート名無しさん：03/07/13 15:00

おい！此処はスゲエレベルの低い話をしてるスレッドだなあ。
驚いたよ。ホントにベンチ３桁挙がるのか？　凄く怪しいのだが・・・・

704 ：アスリート名無しさん：03/07/13 15:15

>>701
まちがった知識をもっている人が多いというのは構わん
ただそれをこれよみがしに語る奴はアホォ

705 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:07

>>703
95%は脳内妄想ベンチ３桁

706 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:57

アホ言うな。１００ｋｇくらいならゴロゴロいるわ。
１３０ｋｇくらいになると少ないけど。

707 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:01

普通のフィットネスクラブには100kgあげる奴はあまりいない。
130kgぐらいあげればそのジムで1番になれる。
でも、それ系のジムに行けば130kgぐらいはゴロゴロいる。

708 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:13

パワーハウス逝け　２００上げる奴がうじゃうじゃいる

らしい

709 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:16

ま、強いところはトレーニングの為に尻挙げもいるし
パワー式でないやり方でも挙げているから
200kgぐらいならゴロゴロいるわな

710 ：アスリート名無しさん：03/07/14 08:11

>708
今のＰハウスにそんな香具師はいねえＹｏ！ｗ

711 ：アスリート名無しさん：03/07/14 08:51

オレのところはプロレスラーとかも来ているからな
１００Kgはひよっこだな

712 ：アスリート名無しさん：03/07/14 09:17

実際スポーツ経験者の多くは半年～1年以内に100kg上げるから
100kgってのは意外と敷居は低い。

上がらない人のの多くはこれを脳内とか、一部の素質のある人種と
決め付けたがるw　

そうしないと自己崩壊してしまうのだろう。。。。（可哀相

713 ：アスリート名無しさん：03/07/14 10:30

●ストレスがたまっていてストレス解消をしたい人。
●糞スレを荒らしたい人。
●その他、暇な人、糞スレ良スレ関係なく荒らしたい人、など。

これらの人を募集しています。ここにいい糞スレがあるので
荒らしたいだけ荒らしちゃってください。

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714 ：アスリート名無しさん：03/07/14 11:41

２００ｋｇってギア無しで?

715 ：アスリート名無しさん：03/07/14 16:19

>>710
彼は、今のノーリミッツのことを言いたかったんだろうな。

>>712
１００ｋｇを脳内って、「私はトレーニングしたことありません」って言ってるようなもんだよな。

例えば、ベンチ１００ｋｇって、大学で言うと、偏差値丁度５０くらい。
これにも満たない大学は腐るほどあるけど、別に凄くも何ともないレベル。
人に言うのは恥かしいくらいだろ。

その程度だよな、１００ｋｇなんて。

716 ：アスリート名無しさん：03/07/14 16:20

今、週一回の頻度でメインセットを100kgを6rep、2セットでやっています。
2.5kg増量してみましたが、1セット目で5回しかできなかったので
2セット目を100kgにして6回やりました。
頭打ちになってきたように感じがするので、トレ法を変更してみようと
思っています。
ここでＭＡＸ計測をしてサイクルを組み直したほうがいいのでしょうか？

717 ：アスリート名無しさん：03/07/14 18:56

>>715
一般人の中じゃそんなわけないけどな。
平均で６０もいかないぐらいだから。
開成や灘の偏差値は通常７０～８０だが
超有名進学塾では５５～６０程度なのと同じようなものか

718 ：アスリート名無しさん：03/07/14 21:01

↑低学歴

719 ：MAX105：03/07/14 22:08

今日のベンチ勝手に報告
92.5kg5Ｒが半年も続いたので、サイクルというのをはじめた
アップ60/10、80/5、95/1、105…潰れた
本番70/8、70/8

720 ：アスリート名無しさん：03/07/14 22:18

サイクルで結果を出すのかなり難しかった。
全然伸びなかった。

721 ：アスリート名無しさん：03/07/14 22:21

オレは学生時代相撲やってました。
１６２センチのチビですがｗその時体重は９０キロでした
ベンチはした事無くて相撲式の腕立てしてまして
初めてベンチして９０キロスイスイあがりました

722 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:13

>>712みたいな脳内クズは生きてる資格なし。
おまえはいい加減脳内ジムを卒業しろや。
その数年間閉め切ったままのカーテンをあけてさ、日光を浴びろ、外の空気を吸え。
まずはそこから始めろ。

723 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/14 23:18

今日は久し振りに筋トレ(先週の火曜日以来･･･)
トレの内容
92.5kg×5reps×3set(実際は3reps,2reps,2reps残りｻﾎﾟｰﾄ)
80kg(順に4reps,7reps,6reps,6reps,5reps,4reps)
70kg(6reps,5reps、流石にヘロヘロでした)
これだけですが、約1時間位です。もう少し80kgを充実させたい。
総重量は、3ｔ請えてるのでよしとするか。

724 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:21

nannda喪失量って馬鹿か？

725 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:21

>>721
そりゃおもいっきりパワー系の競技やってる奴は普通とは違うわな。
>>723
あいかわらず意味のわからんトレしてますな。

726 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:24

スポーツ経験者でもベンチ100kgはそう簡単には挙げないだろ
確かに敷居は高くはないが
それなりにやりこまないとクリア出来る数値じゃないわな
正しい方法、休養、食事、適当な指導者＆高いモチベーションを保てば～なんてこという奴がいるが
条件が多すぎる。この条件を全てみたしている人等あまりいない
理屈じゃねぇんだ。

727 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/14 23:27

>>725
それをいわれるのがつらい所ですが･･･
　92.5→筋力up
　80→筋肥大
　70→down　　の筈？

728 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:33

>>727
まず92.5kgでのサポートはいらんのよ。
自力であげれる回数だけやりゃOK。サポート有りだと疲れるから
次のセットに差支えがでる。
80kgのセットはセット数自体が多いし、数もまばらでしかも最後の
方は4回しかあがってないだろ？
それだったらセット間を長くしてきっちり自分の80kgのベストの回数を
常にあげるように心がける。
70kgのダウンをやるぐらいならダンベルプレスでもした方がまし。

729 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:42

無駄にフォーストレップ入れ過ぎなんだよ、別サラは。
粘りがなくなるぞ。
フォーストレップなんて、通常は最後の１～２セットで入れるもんだ。
全てのセットで入れてるアホをたまに見るけど。

730 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:47

1時間もやったら他の椰子ベンチできないジャン？

731 ：MAX105：03/07/15 01:18

>>720
え！そうなの
までも、毎回限界までやらないってのが気が楽
あんまり変わらなくてトレ自体億劫になりかけてるからダメもとで暫くやってみよ

732 ：アスリート名無しさん：03/07/15 01:54

サイクルは軽いウエイトを扱う最初の頃の週をしっかりやらないと伸びんよ。しっかりといっても追い込むってことじゃないけど

733 ：アスリート名無しさん：03/07/15 04:33

>>728
この人にたぶんアドバイスしても無駄
精神的の問題だと思う
とにかく追いまくって追いまくらないと不安で不安でしょうがないんだろう・・・

734 ：アスリート名無しさん：03/07/15 04:42

フォーストレップって何？
ぐぐっても分からなかった・・

735 ：Ｓの皇帝Ｓ(~~ー~~) ◆PQXSIHuCw. ：03/07/15 05:15

>>734
ある重量のバーベル、あるいはダンベルを何回か繰り返し持ち上げてその限界に達した時時、パートナーの手をかりてあと数回その挙上動作を続けるといった方法(~~ー~~)
別にサラリーマン氏の行っているトレーニングでいうところでいえば(サポート)に当たる(~~ー~~)

736 ：Ｓの皇帝Ｓ(~~ー~~) ◆PQXSIHuCw. ：03/07/15 05:17

くそぉ(~~ー~~)
少し誤字多いな(~~ー~~)
意味伝わればよいが(~~ー~~)

737 ：712：03/07/15 06:19

>>717. 722 ←自己崩壊しそうな可哀相な香具師w

ガリ雑魚が熱く語ってんじゃねーよ。みっともねーなw
本当にスポーツ経験者か？卓球とか？（ﾀﾞｾ
早く人並みになれよ。自分が普通以下だと認識したほうがいいよ。（ﾌﾟﾌﾟ

738 ：アスリート名無しさん：03/07/15 07:06

>>737
もともと力が強い方の人なら２年間継続して鍛えれば１００はクリアできる可能性が高い。
だがいつまでたってもクリアできない人も結構いるし
楽に１３０キロまで到達する人間もいる。
鍛え始めた時のレベルや年齢も関係深い。
高校生で１００を超えるやつは学校に一人いるかどうかだしスポーツ校でもめったにいない。
エグザスやセントラルなどの一般的ジムじゃ１３０キロ以上あげる人間は数人いるかどうかだ。
１００を上げる人間もあまりいないよ。
ゴールドジムやパワー系ジムじゃ１５０クラスがいるけど年齢もかなり上。

739 ：アスリート名無しさん：03/07/15 07:23

>>734
じゃ「ト」ではなくて「ド」に変えて調べたら？
フォースドレップ
735で言ってもらってるが図解がもし有ったらもっと分かりやすいかも

740 ：アスリート名無しさん：03/07/15 10:09

そ、ベンチ100kg以上挙げる人はトレーニの中でも多くはない
スポーツ経験者でも多くはない
しかし人に自慢出来るレベルでもない
つまりそんなヘタレなウエイトでもないということ
格闘選手やレスラーのベンチ詐称を本気にしている人も少なくないから、ベンチ100kgという数値が軽く見られているのもしれない。ウエイトやったことない人ならせいぜい初フリーベンチ25kgがいいとこだしね。ベンチ30kg以上になると
挙がるには挙がるけどフラフラして危なくて見られたもんじゃないし

741 ：山崎渉：03/07/15 10:11

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

742 ：アスリート名無しさん：03/07/15 12:27

>>735
ありがとう。

743 ：アスリート名無しさん：03/07/15 12:30

>>739
そうしてみます。
ありがとう。

744 ：アスリート名無しさん：03/07/15 12:44

ちょっと質問です。
雑誌Number 1998年5月21日号に掲載された「果てなき渇望」でとりあげられている
ビルダーは何という方なのでしょうか？

文章から分かるのは、身長175cm　何かのコンテストで優勝するも
抜き打ちのドーピング検査にひっかかりコンテストから消える。
米でプロになるのが目標。

745 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 13:07

>>738アメフト部には１５０ぐらい余裕でいるぞ！！！！

>>740フリーベンチ２５は女でもできるぞ！！！！
男は４５くらいだろ！！！

746 ：山崎渉：03/07/15 13:09

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

747 ：アスリート名無しさん：03/07/15 13:16

>740
俺の知り合いは、初めてベンチやった時９０kg挙げたぞ。
こいつには一生勝てねーと思った訳だが・・・

748 ：アスリート名無しさん：03/07/15 13:18

２～３日前の沖縄で行われた全日本結果知ってる人いる？

749 ：アスリート名無しさん：03/07/15 13:28

このスレに限らずベンチ関連のスレで良く取りざたされるが、１００ｋｇ
あげるのが平均だとか違うとかいろいろと言われているが、このスレでも
717が言おうとしていることだが、母集団がどのような集団かでぜんぜん
違ってくるのに、その母集団を先に論ずることなく平均だとか言うから
煽られたりするんでないか。偏差値がどうのこうのと言っているやつが
いるが、偏差値でたとえるなら、まず母集団が何かきちっと言わないと
全然説得力ないぞ。だから、偏差値をたとえに出しているやつも母集団
によっては全然間違ったこと言っているわけでないし、どうしても母集団は
普段自分の周りにいる人たちがなりがちだと思う。
だから、ジム系でトレーニングしているトレーニーであれば当然母集団の
レベルは高くなるわけだし、その逆もある。
語るなら、その辺をはっきり前提においてもらうともう少し話しかみ合うのでは
ないかい。

750 ：アスリート名無しさん：03/07/15 13:34

なんだか自分を中心に考えてる奴が多いな。
自分が世界標準であり、それ以下はヘタレ、それ以上は脳内か。。。
狭い世界で生きてるな。おまえら。。。。

751 ：748：03/07/15 13:43

失礼連盟のHPの大会結果更新されてるもよう。あっちでみてきます

752 ：アスリート名無しさん：03/07/15 13:53

2chウエイト関連の奴らは９割は嘘つきだからな。
OFF会するとよく分かるよ。
殆どの奴らは自分の目標＆理想像を自分の現在の実力として2chで語って、
いかにも自分は強くなったとトリップしてるだけである。
ホントこんな奴ばかりで困った物だ。2chだからしょうがないとは思うけど。

753 ：アスリート名無しさん：03/07/15 14:11

>>732
よくわからないので詳しくｷﾎﾞﾝ

754 ：アスリート名無しさん：03/07/15 14:13

>>752
どうやって嘘を見抜いたんだい？

755 ：アスリート名無しさん：03/07/15 14:15

2chウエイト関連の奴らは９割は嘘つきだからな。

まあ妥当なところだね　特に深夜にカキコしてる奴は間違いなく脳内発言

756 ：アスリート名無しさん：03/07/15 14:20

>>744
多分ノーローンの人

757 ：アスリート名無しさん：03/07/15 14:25

訊いてもないのに俺はベンチいくつという奴は100%嘘申告と以前関連スレで訊いたことがある。

758 ：アスリート名無しさん：03/07/15 15:46

>>745
高校では絶対にいない。
大学でもほとんどいない。
日本トップクラスのアメフト部でいるかどうかだ。社会人ではだいぶ多い。
それほど１５０という数字は至難だ。
１３０となるとまた話は別だがね。

759 ：アスリート名無しさん：03/07/15 15:48

>>757
５年間以上真面目に鍛えている人の発言なら虚偽報告の可能性は少ない。
１０キロぐらい上乗せする人もいるかもしれないが。

760 ：アスリート名無しさん：03/07/15 16:04

１０ｋｇ違えば全然違うぞ。

761 ：アスリート名無しさん：03/07/15 16:11

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762 ：アスリート名無しさん：03/07/15 17:11

>>753
6週間でサイクルを組む場合最初の頃の1週～2週で
自分がもっともベストなフォームを完成＋修正させることが重要
これは重いウエイトでは難しいことだからこの週で行う
色々なスポーツでも自分にとってベストなフォームは
そう長くは続かないだろ。それと同じ
そしてこの最初の頃の週は扱うウエイトが重くないので余力があり、その分を補助種目に使う
後は週中盤から後半にかけて負荷を挙げていって
補助種目の頻度を下げていく。こんな感じか
これでうまくいけば１サイクルで2.5kgぐらい向上する場合がある。そして次のサイクルに移るまで一週間のオフをとる

763 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 17:44

>>758現実を受け入れることをお勧めする！！！！！！！！！！！！！！！！！
大学なら普通学校に一人は１５０いるぞ！！！！！！！！！！
やつらは体重からして違う！！１００～１２０なんてザラだぞ！！
お前脳内か？（プゲリング

764 ：ハゲ：03/07/15 18:54

体重は順調に落ちてきて今は80ｷﾛ。
ＭＡＸは最近計ってないけどベスト時で95ｷﾛ6レップが、今は90ｷﾛ5レップてトコ。
やはり筋力、筋量を維持しながら減量するのは厳しいね。(´･ω･`)

765 ：アスリート名無しさん：03/07/15 20:55

9時からＢＳでワールドストロンゲストウーマンやるよ

766 ：アスリート名無しさん：03/07/15 21:00

＞アメフト部には１５０ぐらい余裕でいるぞ！！！！

大学に一人程度が、「余裕でいるぞ」と言うことになるのか？
数千人、数万人に一人のレベルじゃん、それ。

767 ：中年リーマン：03/07/15 21:03

こんばんわ。ごぶさたしてます。
1年弱で１００ｋｇ達成したので、2年で１２５ｋｇぐらいいけると思って
いましたが、先輩方の意見の多くで１１５ｋｇ逝けば順調といわれましたが
確かに１１５ｋｇ逝けばいい方だと思います。
現在、1年10ヶ月目に入りましたが、100ｋｇ7回です。それにしても、100kg
過ぎてからは自分にとってずーっと壁ですね。最近練習も惰性になってきて
すこしやる気が薄らいできてます。
そこで、質問ですが、モチベーションが下がってきたときどのように維持させて
あるいは、向上させていますか
そろそろ自分も練習方法かえてみようかな。サイクル組むのはめんどいけど・・・
やはり、そんなこといっているのはへたれですかね。

768 ：アスリート名無しさん：03/07/15 21:09

100kg1年で達成し、その後も伸び続けているのに
「壁」とか思う贅沢な精神をまず叩きなおす。

769 ：アスリート名無しさん：03/07/15 21:11

>>712=737
おまえつまんねーから書き込まなくていいよ。現実社会で必要とされてない
ように、ネット上でもおまえは必要でない、つーか目障り、どっかいってね
シッシッ

770 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 22:06

>>766大学のアメフト部に一人＝５０人ぐらいに一人

確率勉強をすることを勧め（ry!!!!

771 ：712=737 ：03/07/15 23:01

>>769
ごめんな。雑魚でも気にしてたんだな。
雑魚の気持ちに気づいてやれなくて悪いことをしたようだ。
ヘタレでも生きてていいんだぞ。がんがって生きろ。な。
早く人並み、いや、人間になれ。そうすれば理解できるようになるかも知れない。

>>767　こんな感じで雑魚いじめて、煽られるのもモチベUPになりますよ。（悪趣味だけど

772 ：アスリート名無しさん：03/07/15 23:35

>>770
お前が確率を勉強しなおした方がいいぞ・・・ついでに日本語もなｗ
＞大学なら普通学校に一人は１５０いるぞ！！！！！！！！！！
「普通学校」に「一人は」いる。つまり

｛大学｝⊇｛アメフト部、ボディビル部、パワーリフティング部、重量挙部、相撲部、レスリング部、柔道部、・・・｝

だろ？お前の考える大学は、アメフト部以外はウエイトしないのか？
まあ大学に進学できなかったお前では大学のことを知らなくてもしょうがないなｗ

＞大学なら普通学校に一人は１５０いるぞ！！！！！！！！！！
＞大学なら普通学校に一人は１５０いるぞ！！！！！！！！！！
＞大学なら普通学校に一人は１５０いるぞ！！！！！！！！！！

親切にアドバイスしてあげると
「大学なら普通、『部』に一人は１５０いるぞ！！！！！！！！！！」
と言えば問題は無かったんだがｗ

773 ：769：03/07/15 23:38

>>712=737=771
俺はトレ暦４年、ベンチマックスは１４０キロ。
おまえ邪魔だから消えろってのが分かんないの？あんまりうるさいとやっちゃうよ？

774 ：アスリート名無しさん：03/07/15 23:39

>>764
どんな減量方法しているの？
ひと月に落とす体重は全体中の５％以内とかやっぱりやってその結果？

775 ：アスリート名無しさん：03/07/15 23:41

ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc の日本語がおかしいことは確か。
たぶん、大学のアメフト部なら一人はいる、と言いたかったのだろうが・・・
集団の階層について無知すぎたな。

776 ：アスリート名無しさん：03/07/15 23:42

>>773
素質あるね

777 ：アスリート名無しさん：03/07/15 23:45

＞745 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 13:07
＞>>738アメフト部には１５０ぐらい余裕でいるぞ！！！！
＞
＞>>740フリーベンチ２５は女でもできるぞ！！！！
＞男は４５くらいだろ！！！

大学のアメフト部に一人かそこらしかいないものは
余裕でいるとは言わないわな。普通。
大学アメフト部でも、その部で1位2位をあらそう強さってことじゃん＞150kg

778 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/07/15 23:47

>>773
＞俺はトレ暦４年、ベンチマックスは１４０キロ。

誰でも書ける

君の口癖やろ？（ｗ

779 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 23:56

>>745
高校では絶対にいない。←
大学でもほとんどいない。←これはいいのか
日本トップクラスのアメフト部でいるかどうかだ。社会人ではだいぶ多い。
それほど１５０という数字は至難だ。
１３０となるとまた話は別だがね。

780 ：アスリート名無しさん：03/07/15 23:56

砲丸投げの野口選手はベンチ215キロです　50M5.95秒　体重１０６キロ

781 ：アスリート名無しさん：03/07/15 23:56

つーか、サムゴーに日本語能力を求めるのが根本的間違い

782 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 23:57

自分も同じことやってることに気づいてない人が（ry

783 ：アスリート名無しさん：03/07/15 23:59

>>779
大学でも学校でほとんどいない、だったら間違いなく不可だろうな。

784 ：アスリート名無しさん：03/07/16 00:01

>>782

大学でも学校にほとんどいない
だったら、君と同じだね。

785 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 00:01

745 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 13:07
>>738アメフト部には１５０ぐらい余裕でいるぞ！！！！

>>740フリーベンチ２５は女でもできるぞ！！！！
男は４５くらいだろ！！！

>>745
高校では絶対にいない。
大学でもほとんどいない。
日本トップクラスのアメフト部でいるかどうかだ。社会人ではだいぶ多い。
それほど１５０という数字は至難だ。
１３０となるとまた話は別だがね。

>>758現実を受け入れることをお勧めする！！！！！！！！！！！！！！！！！
大学なら普通学校に一人は１５０いるぞ！！！！！！！！！！
やつらは体重からして違う！！１００～１２０なんてザラだぞ！！
お前脳内か？（プゲリング

極自然な流れだと思うがしかも彼が最初に大学にいないと使っているが
君立ちは本気で言っているのか？

786 ：アスリート名無しさん：03/07/16 00:03

>>773
＞俺はトレ暦４年、ベンチマックスは１４０キロ。

誰でも書ける

君の口癖やろ？（ｗ

じゃあワシは化け物でつか？

787 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 00:06

>>745
高校では絶対にいない。
大学でもほとんどいない。
日本トップクラスのアメフト部でいるかどうかだ。社会人ではだいぶ多い。
それほど１５０という数字は至難だ。
１３０となるとまた話は別だがね。

こいつはまずタッチダウンでも呼んでみろ
まあケツ挙げいんちきベンチとでも言いたいのかもしれないが
自分が適当なこと言ってしまったから必死に話をそらしているだけだと
思わないのか？

788 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/07/16 00:09

重箱の角をつつくように他人のあげあしとって言葉遊びしてても、強くならへんで。（ｗ

789 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 00:11

まあ彼は雑魚だから大学生が１５０揚げるのを信じたくないんだろう
けど

790 ：アスリート名無しさん：03/07/16 00:11

>>785
真面目に言うと
大学なら（アメフト部には）普通、一人はいるぞ
と言う場合は、前からの流れで括弧内のアメフト部を省略した表現になるが
大学なら学校に普通一人はいるぞ
としてしまうと、大学という母集団の中で対象集団を学校全体に
再定義してしまった形になり、意味が違ってしまう。
サムゴーは大学生だっけ？
院生ならなおさらだが、学部生でも卒論の時に厳しい先生につけば、
こういう論理的な文章の書き方まで、うるさく指導してくれるよ。

791 ：アスリート名無しさん：03/07/16 00:14

>>787
>>789
まあ、ついでにいうと俺は>>745ともT1000の宿敵とも違うが
（Ｔ１０００にレスしたことは無い）>>790を読んどくれ。
正直、君の日本語は本当にぶっ飛びすぎて、読むのが大変。
あと、句読点を使ってくれ。

792 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 00:16

＞＞７９０それはもう分かったからいいよ
　　ちなみに俺はサムゴーではない
＞＞７４５は逃走か？

793 ：７９１：03/07/16 00:19

×　>>745とも

○　>>758とも

訂正するわ。ゴメンね

794 ：７９１：03/07/16 00:26

>>792
>>745は君やろ

それはともかく、さらについでにいうなら、
１００上がるが１２５上がらないヤツは
125kgが並の素質のトレーニー大半の壁だと主張するし
１２５上がるが１５０上がらないヤツは
150kgが並の素質のトレーニー大半の壁だと主張する。
みんな自分の成果は努力のおかげで、素質の為ではないと思いたがる。
強い人が必ずしも他人を指導するのが上手いとは限らないのはその為だな。

795 ：アスリート名無しさん：03/07/16 00:26

>>786
おっさん、どれぐらいあげんの？

796 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 00:28

↑君やロッテお前が間違ったからだろｗ

797 ：アスリート名無しさん：03/07/16 04:03

>>745

具具ってでてきたのは早稲田と広島大学のアメフト部（強いの
か弱いのか知らんが）。

ttp://rams.naoe.hiroshima-u.ac.jp/raccoons/member11.html
ttp://www.wasedawillwin.com/backnum2/column/010516_american/

早稲田はチーム一が140KG。広島大の方は一人だけベンチ記録
が書いてあるが、おそらくトップ（わざわざ弱いやつの記録だけ書く
とも思えん）のやつで140KGだ。

>>758のいうように、150KGはトップクラスの大学アメフト部にいるか
どうかってのが正しいんじゃないか？

798 ：アスリート名無しさん：03/07/16 05:54

このスレに脳内が多いかそうでないかは
実際にはオフしてみないことには正確にはわからんだろうな
だからここで申告しているベンチ数値を
全て信用して話しを進めるのがよいと思う
疑ったらキリがない。自分以外はみな脳内になってしまう
自分が脳内なら数値みるまでもなくみな脳内扱いだ

799 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 08:07

京大　１７５　チーム一
帝京大　１６０　
東海大　１４５　チーム一
関大　１４５
どっかの一年が１５０
ソースはタッチダウン紙
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1053961537/l50
ここいいるチェリーボーイは脳内かい？

800 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 08:11

http://www.linkclub.or.jp/~izuru-54/

ここにも１６０㌔いるぞ

801 ：712=737=771：03/07/16 09:12

>>773
うわ～～～～怖ぇ～～～～やられる～～～（ｳﾎ
た～～～す～～～け～～～て～～～～～～～～～（ｳﾎｳﾎ

802 ：アスリート名無しさん：03/07/16 09:15

どうしてミスラリオ田中はこんなに必死なんだ？

803 ：アスリート名無しさん：03/07/16 09:18

ミスラリオは>>758に反論したいみたいだが、掲載しているソースがアメフト部ばかりなのが笑える
まるで>>758のレスが正しいことを証明しているようだｗ

804 ：アスリート名無しさん：03/07/16 09:23

ミスラリオが暴れ出した途端サムゴーが完全に消えたな
チンコス→サムゴ移行期にも同じ現象が見られた

おまえさ、判りやす過ぎるよｗ
松本君ﾌﾟ

805 ：ハゲ：03/07/16 09:49

>>774
基本的にカロリー制限のみで、
蛋白質を多く取るようにしてる。
体質的に太り易いから、カロリー摂取2000以下に抑えても
月に１㌔位しか減らない。
普通に食事してたら９０オーバーは確実。
やったことは無いけど意識的に体重増に励めば１００㌔はいくね。
…脂肪だらけになるけど。

806 ：アスリート名無しさん：03/07/16 10:09

チェリーボーイ　＝　教えてクンでスマン　だろ！
身長１７１，２でベンチ１５０以上挙げるけどキャリア１年程度、
体重は９５kｇ以上で変動するけどネタがいつも同じ。この板にも
書き込んだことあるし、武版でも脳内と論破されている。

807 ：アスリート名無しさん：03/07/16 10:23

ベンチたくさん上げるといいことあるのか？

808 ：アスリート名無しさん：03/07/16 10:34

いいことなければ、やらなければいい
誰も強制してないぞｗ

809 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 10:56

802 ：アスリート名無しさん：03/07/16 09:15
どうしてミスラリオ田中はこんなに必死なんだ？

803 ：アスリート名無しさん：03/07/16 09:18
ミスラリオは>>758に反論したいみたいだが、掲載しているソースがアメフト部ばかりなのが笑える
まるで>>758のレスが正しいことを証明しているようだｗ

804 ：アスリート名無しさん：03/07/16 09:23
ミスラリオが暴れ出した途端サムゴーが完全に消えたな
チンコス→サムゴ移行期にも同じ現象が見られた

おまえさ、判りやす過ぎるよｗ
松本君ﾌﾟ

事実上の敗北宣言と捕らえさせてもらう！！！！！！！！！

810 ：アスリート名無しさん：03/07/16 12:28

俺、８０３だけど、なんの敗北宣言？

811 ：アスリート名無しさん：03/07/16 15:20

おれは>>804なんだけど、何か？？

それともおまいが敗北宣言か？
男らしいじゃねぇか

812 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 17:13

素直に負けを認めたらいじめたりしないから安心しろ！！！！！

813 ：Ｔ１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/07/16 18:12

２ちゃんねるで、論破しただの勝っただのと声高らかに宣言しているヤツは、現実社会では負け続けている。
・・・と、どこかで聞いたことがある。
現実社会のうさを、２ちゃんねるで晴らしているって感じなんかな？

実際のところは、本人のみぞ知るってとこか？

>>812
負けっぱなしか？

俺にレスいらんから、自問自答してみてくれ。（ｗ

814 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 18:15

↑ようするに＞＞８１１が歯医者ということでOK？

ちなみに俺は将来的には医者に名rますが何か？

815 ：T１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/07/16 18:25

>>814
田中君は相当おしゃれさんみたいやねぇ。
ＴＰＯに合わせて、ハンドルネーム変えてるから。
しかし、衣装は変えても中身は変わらんみたいやね。

アホなところはそのまんまやから。（ｗ

816 ：アスリート名無しさん：03/07/16 18:50

ミスラリオ田中ことサムゴー小林はネタバレのため逃亡しますた
これ以上つっこまないでくださいｗ

817 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/16 19:10

>>816
おいおい！
俺は田中じゃないぞ！

818 ：アスリート名無しさん：03/07/16 19:25

>>758のレスは正しいと思うが

819 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 19:30

↑ほとんどってのは１００人中何人？
どっちが正しいなどその解釈によるだろ。
>>758のレスが否定的な意味なのは分かるよな？
few とa fewでいうところのfewなんだよ
だからおれがa few だといってるわけ分かる？

820 ：アスリート名無しさん：03/07/16 19:35

＞サムゴー
俺、150以上挙げるからそういう小さなことにはこだわってないんだよね。
fewだろうが、a fewだろうがｗ

821 ：アスリート名無しさん：03/07/16 19:43

>>817
＞アメフト部には１５０ぐらい余裕でいるぞ！！！！

余裕でいるって何人くらいいるのさ？

822 ：804：03/07/16 19:46

つーか、俺歯医者じゃ無いんだけど
どこをどう読めば歯医者になるのかと小一時間．．．

823 ：アスリート名無しさん：03/07/16 19:48

敗者の当て字のつもりみたいだぜ
つーか、サムゴーは自分に反論しているのが、たった一人だと思っているみたいだｗ

824 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 19:54

>>高校では絶対にいない。

これはどうするんだ？
君たちの厳密な解釈なら一人いた瞬間にうそになるぞ（プゲラッチョ
絶対いないって言い切れるのか（プゲリング

825 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 19:54

822 名前：804 ：03/07/16 19:46
つーか、俺歯医者じゃ無いんだけど
どこをどう読めば歯医者になるのかと小一時間．．．

アフォ晒しage

826 ：アスリート名無しさん：03/07/16 19:56

誰も厳密な意味にこだわってねーのよ。
ニュアンスがあっていればそれでいいｗ

厳密な意味にこだわりだしたら、サムゴーの当て字なんて読めたもんじゃないｗ

827 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/16 19:56

>>田中
少しは大人しくしろ！

828 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 19:57

雑魚ドモが必死だから仕方ないのさ（プゲラッチョ

829 ：アスリート名無しさん：03/07/16 19:59

>>824
厳密な解釈に拘るなら、まずは漢字を訂正しろw

830 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 20:00

厳密な解釈にこだわってるのは俺ではなく彼らでしょう
意味分かってるくせに突っ込んでくるんだから（プゲラッチョ

831 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:02

T1000がいなくなると元気だな

832 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/16 20:02

>>830
確かにそうだな！
あいつらは上げ足しかとらないな！

833 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:04

>>831
T1000？誰それ？俺の２ちゃんぶらうざってAI機能付いてるから
カスはデフォルトでNGワード指定されるYO!

834 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 20:05

>>831一日中はりついてろって言うのか？

835 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:13

俺にからむなよ
T1000にからめばw

836 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:15

サムゴーでは能力不足だな。

837 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:15

>>835
無理。カスは自動的にスルーされるようになってるから。

838 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:17

怖いから逃げてるわけね

839 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/16 20:18

>>836
だから俺は田中じゃないって！

840 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 21:10

だから俺はサムゴーじゃないって英語の問題を出してくれれば違いが分かるはず

841 ：がりがり：03/07/16 21:48

ようやく４回挙がった　３回から４回まで一ヶ月かかったよ

842 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:12

ﾐｽﾗﾘｵの負けで決着ついたみたいだね

843 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 22:12

お前いつの間に２５ｋｇも（ry

844 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 22:14

842 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:12
ﾐｽﾗﾘｵの負けで決着ついたみたいだね

なるほどそういう作戦ね（プゲラリング

845 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:22

昔テレビで高校一年生がベンチ145kgを挙げてるのを見ました。
長嶋一茂と棟田（当時高校一年生）がベンチプレス対決した奴。
二人とも140kgを挙げたあとに、145kgに挑戦して一茂は挙げれなかったけど、
棟田は挙げてたよ。練習後なのに。練習後じゃなかったら、150kg
挙がったんじゃないか？

846 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:24

俺もそれ見ましたよ。確か日テレだったかと。
でも、１２０ｋｇやったあとの１２５ｋｇだったけどね。

847 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:25

125kgだろ

848 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:26

かぶった、すまん

849 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:28

え？いま一茂って１５０近く挙がるんじゃなかったっけ？
テレビで１４０挙げたって聞いたのはガセなのか。

850 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:28

>>845
ソースは？

851 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/16 22:32

和茂は現役時代１６０

852 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:33

>>849
だから昔だっていってんだろが。。。ハァ～

853 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:33

>>846、847
一茂が負けた後に「調子がいいときは150kgぐらい挙げる」と豪語
してたから、140kgかと思ってたよ。ちなみに、高校選手権だから
テレ朝だと思う。「キ、キミはすごいよぉ・・・」と怯えた表情で
言ったときの一茂が印象的だった。

854 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:34

一茂、別の道に進めばよかったのにね・・・

855 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:36

だからからくりTVでてるじゃんｗ

856 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:41

>>853
それは嘘だよなぁ。俺ﾏｸｰｽ１３５の時にアップで１２０を１回挙げていたから
１５０キロ挙がるﾔｼが１２５キロ挙がらないなんて考えられないな。

857 ：アスリート名無しさん：03/07/17 06:43

>>805
そうか
有酸素運動したほうが筋量落ちないと聞いたが
どうなんだろうか・・
炭水化物はある程度取らないと駄目らしいが

858 ：アスリート名無しさん：03/07/17 08:28

一茂現役時とか書いてるヤツいるが・・・・
今の方が体でかくなってないか?w

859 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/17 09:57

太ったんだろ
チラベルトだって段々でかくなってるぞアホ発見

860 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/17 10:00

体脂肪という概念が君にはないのか（ぷｇ ry

861 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:21

一茂って空手やり始めてからの方が野球やってた時よりガタイよくなったっつうのが一般的な見解だと思ってたよ

862 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:26

>>861
それは全然一般的な見解だよ。

863 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/17 10:31

じゃあガタイよくなったいまは１２０なんだろ（ぷ

じ　ゃ　あ　現　役　時　代　は　ど　れ　だ　け　弱　か　っ　た　の　で　す　か　？

864 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:35

つまりミスラリオはとんでもないアホと。

865 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:36

それは全然一般的な見解だよ

866 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/17 10:38

完全に敗北宣言ですね（プゲラッシュ

867 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:39

というわけで、ﾐｽﾗﾘｵが敗北宣言しましたので、

ミ　ス　ラ　リ　オ　の　負　け　で　決　着　し　ま　し　た

868 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:40

>>866
わざわざ敗北宣言しなくてもｗ

869 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:40

>>867
それは全然一般的な見解だよ

870 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:42

ミスラリオが負けを認めたんだから許してあげれば？

871 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/17 10:42

867 名前：アスリート名無しさん：03/07/17 10:39
というわけで、ﾐｽﾗﾘｵが敗北宣言しましたので、

ミ　ス　ラ　リ　オ　の　負　け　で　決　着　し　ま　し　た

868 名前：アスリート名無しさん：03/07/17 10:40
>>866
わざわざ敗北宣言しなくてもｗ

869 名前：アスリート名無しさん：03/07/17 10:40
>>867
それは全然一般的な見解だよ

論破されたからって荒らさないでくれよ（プゲラッチョ＆プゲラリング＆プゲリッシュ

872 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:43

放置すりゃいいだろ
馬鹿相手にいつまでやってんだよ

873 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/17 10:43

870 名前：アスリート名無しさん：03/07/17 10:42
ミスラリオが負けを認めたんだから許してあげれば？

アフォ晒しage

874 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/17 10:44

論破されて暴走　良くあるパターンですね

875 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:46

お前らどうでもよい話題で良スレを潰すなよ
やるならブチギレでやれ。その為にあそこはあるんだからよ

876 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:02

ベンチ125kg挙げることができる人って、体重はどれくらいの人が
おおいんですかね？
個人差があるとは思いますけど。

877 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:16

>>874
ミスラリオさんは身長体重ベンチってどれくらいなんですか？

878 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:18

>>876
ま、少なくても体重70kg以上はあるだろ

879 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:19

>>877
ミスラリオは１２５ｋｇ挙がらんよ
聞いても無駄

880 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:22

一応体重75kg以下でノーギアパワー式ベンチで150kg以上挙げることが出来れば一流。ベンチ125kgで大都市以外のローカルノーギアベンチ大会なら優勝圏内。一つの参考にどうぞ

881 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:26

ベンチ大会って、過疎の村の運動会みたいだって聞いたんだけど、
そんなに参加者って少ないの？
階級ごとに２～３人って聞いたけど。

882 ：896：03/07/17 11:28

レスどうも。
自分は、体重69kgぐらいですけど、
かなり努力しなきゃムリってことですかね。

883 ：876：03/07/17 11:30

896まちがい、スマソ。

884 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:31

確かに75kgでノーギアパワー式で150kgあげる奴はあんまりいない。
でも60kg以下でもそれ以上をあげる奴もいるから一流と言えるかどうかは
微妙なんだよね。極端に強い奴がちらほらいるからなぁ。

885 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:35

ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc
この人って車板によくいるA助と同一人物?

886 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:41

>>881
ローカルノーギアベンチは少ないよ
階級毎に５人いればいいかも
恐れ多くて出たことないけど、全日本でも参加者は少ない
標準記録に満たしていないとでれないから。つか知っているかｗ

887 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:41

>>876
68か６７ｋｇ

888 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:45

>>882
69kgあれば続けていれば十分クリア可能だと思うけどね
パワー式でのクリアを目指していないのであればとくにね

889 ：876：03/07/17 12:45

とにかく、地道にがんばります。

890 ：アスリート名無しさん：03/07/17 22:41

マイク・タイソンてベンチ１８０キロてマジ?

891 ：アスリート名無しさん：03/07/17 22:47

まあ、ヘビー級で世界を獲った男だからな。
それくらい挙げるだろうよ。つーか、刑務所から出てきたときも
もの凄い体だったしな。

892 ：アスリート名無しさん：03/07/17 22:58

>>890
そんなに挙げんらしいよ
実際は130kg～140kg程度で練習しているらしい
MAXはやったことはないらしい

893 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/17 23:35

一応中2日ですので、気合入れてﾍﾞﾝﾁしました。以下に内容。
92.5kg　5、5、5、(2+3ｻﾎﾟｰﾄ)
(実際はわかりません。指で支えたようですが聞いた所、全然力は入れなかった
との事･･･確かに自力でいけた気がするけど。)
80kg　8、8、8、6、6、6、4(へばった。マジで)

後は適当にこなしました。自分で書くのもなんだが、非常に調子がよかった
考えられる原因としては中２日でのトレだったのと各set間でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ(確実に5分)
を充分にとったことか･･･今までは補助の人と適当に話してﾈﾀがなくなればやって
たので･･･(多分2～3分程度)目出度し。目出度し。

＞誰かは知らないが･･･
　精神異常者呼ばわりするな！といいたい。でも悩んでいるのは事実。

894 ：MAX105改め100ちょい：03/07/18 00:09

今日のベンチ勝手に報告
アップ60/10、80/5、95/1、100/1
本番80/8、80/8

中2日でやった
今まで週１だったのですげー冒険
前回があまり軽かったから…だけど、こういうふうに詰めて良いのかも疑問
疑問だけど、取り敢えずやってみようかと

アップ４セット目（本番を軽く感じるためのもの）は、前回105で思いっきり潰れたので大きく下方修正
本当は三頭もやりたかったが余りに前回と日が近いのでパス
長いこと5ＲＭ程度でやってたので、80ｋｇぐらいでも８Ｒはかなり長丁場に感じる
5、6Ｒあたりからどっと疲れが出る感じ
それと、ブリッジを組む姿勢を初めて意識してみた
フォームを模索中
何となく２セット目の方が軽く感じたのは、フォームが少し良くなったかも、いや単に、体が起きあがったのかも？

895 ：アスリート名無しさん：03/07/18 00:47

>>893
>>894
対照的な感じだな。
>>894は一瞬なんだ？と思ったが、前レスらしいの見るとサイクルなんだな。
個人的にサイクルトレーニングに興味有るんで、暫く続けて欲しいのが本音。
しかし他の部位はやらないのか？

896 ：アスリート名無しさん：03/07/18 01:01

ん～、で、>>894
トレメニューその日だけで良いから晒してよ。
まさかそれだけ？

897 ：アスリート名無しさん：03/07/18 04:08

サイクルトレーニングって、言葉と一部の考え方だけが一人歩きしてる典型だよな。
もともと、これってロシアのウェイトリフティングチームが使ってた方法で、
ステロイドサイクルに合わせたもんなんだよな。
ナチュラルでトレーニングしてる人間が、サイクルする必要なんてどこにもないのに・・・。
トッププロの連中とか、一部のパワーリフターには必要なんだろうけど＞サイクルトレーニング
あんたらクスリ入れてないんだろ？

898 ：女装子：03/07/18 06:23

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899 ：アスリート名無しさん：03/07/18 08:42

ルミナって何キロでやってんの?五味は100キロを数回上げるらしいけど

900 ：アスリート名無しさん：03/07/18 08:59

シャフトの重さは挙上重量に含めるんですか

901 ：アスリート名無しさん：03/07/18 11:44

>>899
五味にパワー負けするらしいから上げてもそのぐらいだろ。
マッハは１２０キロで１０回できると言ってるが
減量前の８０キロ以上あるときだろうな。

902 ：アスリート名無しさん：03/07/18 11:57

900 名前：アスリート名無しさん：03/07/18 08:59
シャフトの重さは挙上重量に含めるんですか

基地外晒しage

903 ：アスリート名無しさん：03/07/18 12:35

>900
含めません。勘違いする人が多いので、間違えないように覚えておいてください。

なお、競技においては有利になるように軽量タイプのシャフトを使う人が多いです。
トレーニング時には、重量タイプのシャフトを使う人が多いです。

904 ：アスリート名無しさん：03/07/18 13:08

こらこらっ！こういう類の初心者は定期的に出るけどちゃんとマジレスして
煽らない方向で逝くのが礼儀だろ？バーの重さは当然含めます。フォーストレップで
付いてもらった場合はその人の体重も含めます。

905 ：アスリート名無しさん：03/07/18 13:50

903 ：アスリート名無しさん：03/07/18 12:35
>900
含めません。勘違いする人が多いので、間違えないように覚えておいてください。

なお、競技においては有利になるように軽量タイプのシャフトを使う人が多いです。
トレーニング時には、重量タイプのシャフトを使う人が多いです。

こいつは有名な釣り氏だからだまされるなよ

906 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/18 23:09

最近思うけど、ﾍﾞﾝﾁで挙げたければ、上腕3頭　二頭はそれのみを目的とした
ﾒﾆｭｰも組まなければ･･･

907 ：アスリート名無しさん：03/07/18 23:11

別サラって、白痴なのかなぁ？
本当に可哀想な人に思えるんだけど・・・。

908 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ：03/07/18 23:14

>>907
　なんだとーーーー馬鹿にするな！　
　御御ﾚは今日、しごとなんだぞ！
　僕馬鹿だから、白痴って何？

909 ：アスリート名無しさん：03/07/18 23:19

ドストエフスキー

910 ：MAX100ちょい：03/07/18 23:46

>>895　ベンチ以外各部位週一、それまでは全身三分割で各週一
>>896　それだけ
>>897　サイクルの必要性…停滞マンネリ化でモチベーションも低下してるので気分転換だけでも個人的に意義がある
　正確なサイクルかと言われると？？？だけど

　各人遅くなってどうも

911 ：アスリート名無しさん：03/07/19 01:22

>>910
いや、俺が言いたいのはわざわざ前もって正確なサイクルの計画を組む必要はないってこと。
筋肉は同じ刺激には慣れてしまうものだし、人間は体調の良い時も悪い時もある。
だから、そのときの自分に応じたトレーニングをすれば良いんだよ。
トレ毎にチョコチョコと小変更をするのはプラスだと思うよ。
ま、伸び悩んだときに始めて考えればイイんだよな。

912 ：895：03/07/19 08:18

>>910
返事くれてたのかサンク。
ふ～ん？サイクル組んでんのはベンチだけなの？
で、他の部位とは頻度も違うのか…それはそれで興味有るな。
賛否あってもベンチを特に伸ばしたいと、オレは思うので、そう言うやり方もアリなのか、と、今後の結果に期待中。

>>897＝911？
ロシアとかは知らないが、910のやってんのは三土手氏がやってる方法では？
…と思うんだが。頻度高くしたみたいだからちょっと違うと言えば違うポイかな。

三上なんとかって人のHPでサイクルのやり方書いてるけど、897で言ってたのと違う感じがする。で、それは多分、三土手氏っぽいやりかただと思えた。
先月のＩＲＯＮＭＡＮで、三土手氏が“以前からあった方法を改良”とか“ボクが初めて”とか書いてた方法（やり方はさわりだけだったけど）によく似てたから。

しかしまぁ>>910の
＞伸び悩んだときに始めて考えればイイんだよな
は、そうだと思う。
んで、910はその時期のようだから、で、始めたばかりだから結果も出てないわけで、必要性を説くのは時期尚早ではないかと思う。
910が既に経験した上で、であっても、897で言ってたロシアのステの方法とは、どうやら単語は一緒でもやり方が（三土手氏の手記からも）ちがうようだし。
単語の是非については、今までの例（最後に罵りあいになってスレが汚れる事が多い）もあるので、やめとく。罵りあう気は特にないけどね。

まぁ少なくともオレはまだやったこと無いので、こんなこと言ってる事自体的はずれかも知れないが。

913 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/19 08:31

サイクルは意味あるぞ！
まあパワーリフターだけの話だが
サイクルは回復、スピードの可ねそろえた常識的なトレだぞ！

914 ：アスリート名無しさん：03/07/19 08:44

＞＞まあパワーリフターだけの話だが
月ボで高西さんはリフターだけに有効なわけではないと言ってたぞ

915 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/19 08:46

>>914
パワーリフター志望の人間も含む。
ビルダーのそれとは違うぞ！

916 ：アスリート名無しさん：03/07/19 08:54

>>914
とりあうな
>>915
鞭

917 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/19 08:56

>>916
漢字がわかんねーって言ってんだよ！

918 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/19 11:15

ちんこすよ
無知＝むち＝鞭だ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

919 ：アスリート名無しさん：03/07/19 13:26

サイクルであまり良い結果がでないんですが何かコツみたいなものはありますか？

920 ：アスリート名無しさん：03/07/19 15:37

サイクルなんて必要ねーっす。
インスティンクティブサイクルっす。

921 ：アスリート名無しさん：03/07/19 20:29

サイクルが全然どうしたら分からないのだけど、どっか
お勧めのサイトってある？

922 ：アスリート名無しさん：03/07/19 21:39

みんな、手幅は何ｃｍくらいでやってるの？

923 ：アスリート名無しさん：03/07/19 23:27

>>922
それこそ人それぞれでしょう。腕の長さ、骨格、肩幅、全部千差万別なんだから。
パワーの大会出る人以外は８１ｃｍラインなんて関係ないし。

924 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:11

>>921
“ベンチプレス　サイクルトレーニング”
で具具ってみ。
とりあえずこれだけ出すけど
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/cycle00.htm

925 ：がりがり：03/07/20 00:25

パワ－出なかったら手幅なんか関係ない、自分は81センチなんて狭すぎる９０センチは欲しい
ブリッジで100挙げる奴なんか力ない奴の技だよ　胸に効かなくなるし、このスレにはブリッヂ無しで100挙げれない人はまだ来る資格ないと思う

926 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:27

ブリッジといっても一流プレッサー以外は
そんなに高いブリッジは出来ないから胸にしっかりきいている人多いと思うけどね。ブリッジ無しというけど
低くてもブリッジ組まないと肩やられるよ、そして張りがないから胸にもきかない

927 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:30

それに手幅は重要だと思う
手幅関係ないといったらとんでもなく広い手幅にする人も出てきて、それこそ稼働域が狭くなって胸にきかなくなる
山ブリッジより酷い。

928 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:31

>>925
ブリッジの意味分かってるの？

929 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:32

>>925
ある程度のブリッジは組んだ方がいいよ。
その方が肩が上がらないから、胸にしっかり効く。
リフターみたいなブリッジはまた別だろ。

930 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:35

尻上げとブリッジの違いを分かってない人結構いそう

931 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:39

えー、つまり>>925は無知ってことでよろしいか？

932 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:39

手幅って親指から親指の長さ?それとも小指から?

933 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:40

パワーのルールでは、あの８１ｃｍラインから出ちゃ駄目なんだな。
狭過ぎるわ。肩壊す。

934 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:42

>>932
人差し指から人差し指までの長さ。
大会ではサムレス・グリップは×だから。

935 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:44

でも、本当はサムレスの方が胸に効くんだぞ、オマイラ。
後でリンク貼ってやるから待ってろ。

936 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:49

>>928、929
100kgぐらいは、筋力のみであげろって事だろ？
ブリッジは必要だとは思うが125上げる”筋力”が欲しいならね。
肩が弱い人でテクで誤魔化してでも数字を増やしたい人なら別いいけど。

937 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:53

>>936
アホか？
筋力もクソも、胸のトレーニングとしてベンチやってるんじゃねーのかよ？
だったら、効かすフォームを追求するのが筋だろ。重さは副産物だ。

938 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:55

ブリッジを「テクで誤魔化し」って言われてもなぁ。
ビルダーの田代さんだってパワーフォームでやってるしなぁ。

939 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:56

サムレスグリップっていうか、握り方についてね。
サムレスグリップは有効みたいよ。

http://www.cbtmag.com/backno/issue002/article03.html

940 ：Ｔ１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/07/20 00:57

ブリッジしてても効かすことなんてなんぼでもできるやろ。
ネガティブを丁寧にして、ストレッチさせたらええやないか。

941 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:59

つーか、ブリッジした方が効くよ。
肩が上がらないわけだから。何か勘違いしてる奴いるな。
がりがり、出てこいよ。

942 ：がりがり：03/07/20 01:01

こら　馬鹿にするな尻上げなんて極端じゃないか　パワ－の大会でも尻浮かないて言ってもあれは異常だよ
腰痛くなるぞあれ、　胸厚くて腕短い奴が有利だねベンチは自分には不利だよ　でも150位なら２年か３年で挙りそうだな

943 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:03

>>942
お前が語弊を生むようなカキコするのが悪いんだろう（ｗ
パワーの大会でやってるようなブリッジを、一般化して話すなよ。
あんなブリッジが出来るやつなんて、このスレにはいないだろ。

944 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:03

>>942
お前に不利かどうかなんて関係ないんだよ。

945 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:05

>>942
パワーの大会に出てるブリッジの高い奴らがブリッジでどれだけ
重量があがるか知ってるのか？

946 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:07

このスレ見てると思うんだけどさ、ウェイト（重さ）って魔物だね。
重いの挙げるのに躍起になって、本質を忘れちゃうんだから。

947 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:26

>>922
８１ｃｍだよ

948 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:27

>>924
それ読んだ事ある。

949 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:31

尻上げしたら何で重量上がるの？
より筋肉を有効に使えるから？
それなら競技やってる人以外は尻つきにこだわる必要無いって事になるけど。

950 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:42

>>949
お前１００ｋｇあがらないﾄﾚﾆだろ

951 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:43

>>950　まあね
教えてよ。

952 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:46

しかし、このスレでブリッジ自体に難癖つける連中の考えとは逆に
実際はブリッジが弱くて肩の力で上げてしまい胸に効かないパターンがありがち。
胸に効かせる為にはブリッジは不可欠といっても良いだろう。
特に肩甲骨の寄せによるブリッジは必須。

さらに言うなら、例えばバーベルを上げる時のバランスの取り方なども
「テクニック」であり、これがなければフラフラして危険極まりない。
「筋力」と「技術」は実際の「筋力発揮動作」に於いては不可分一体と
なって現れるものであり、「筋力のみであげる」などというのは
認識力の欠如を示しているに過ぎない。
上記が理解できないのならば、大胸筋、三角筋、三頭筋等々、インナーマッスルに
至るまでトレーニングを要素分解し、一切ベンチを行わずに
ベンチに使用するそれぞれの筋肉を個々独立にマシン等でアイソレートして鍛え、
しかる後にベンチの記録がアップしているかどうか試せばよい。
「筋力だけで上げる」ことがあり得るならば、ベンチの記録もアップしているはずである・・・。

実際は、筋力と技術とを実際のパフォーマンスのために不可分一体のものとして
結びつける「意識」が存在し、例えばベンチをやるならばバーの上下の
軌道のラインに合わせて、そのラインに沿って「意識」が形成され、
その意識が強いほど、バーを力強く且つ安定させて挙上できることを実感するはずだ。
この「意識」はベンチの「テクニック」を導く基盤となるが、同時に
「筋力」を実際の「動作」で発揮する際の前提にもなっている。
発揮しようとする筋力が強いほど、この「意識」も強くなることに、
認識力の高い人ならば、気づいているだろう。

953 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:47

http://www.geocities.co.jp/HiTeens-Penguin/4966/
向上よいとこ

954 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:49

>>952
「意識」というか、神経回路な。
まあ、あんたの言う通りじゃないかな。
「筋力だけで挙げる」とか言ってる奴は、認識不足も甚だしい。

955 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:50

だからケツ上げとブリッジはどう違うんだよ
形式的にケツがついてるかついてないかだけの問題なのか？

956 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:57

>>955
>>949さんか？
あんさんの来るスレじゃないから、１００ｋｇスレあたりにお帰り。
ブリッジと単なるケツ挙げは違うよ。

勉強しなさい。
http://homepage2.nifty.com/physical-education/index.html

957 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:59

>>954
人間の外界に対する認識では、脳の中に外部の空間に対する「地図」というか、
外部の空間を（その人に応じた程度での）バーチャルに脳内で再現してるよね？
で、その運動の「神経回路」ができるということは、脳の中で、その運動の
空間認識と筋力発揮のプログラムが形成されると言うことだよね？
それは必ず、先の空間認識の「地図」を変化させる、例えばベンチならば
バーの軌道に沿って、脳内の地図、３D空間にほかとは違う、強い意識としての
ラインが引かれるわけだ。それは「意識」ではあるけど、「意識的」とは
限らない、むしろ一度形成されれば運動時に自動的に発現する「無意識」の
意識なわけだ。これは、物を投げる時なんかだとさらにわかりやすいね。
無意識あるいは意識的に投球ラインを描いているはずだ。これは現実の
3次元空間に引かれているわけではないから、意識のラインとしかいえないよね。

958 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:01

>>957
ふむ、なるほど。それはそうだな。

959 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:06

>>956　どう違うのかが知りたいんだが。

ご紹介いただいたサイトでは、

＞お尻がベンチから完全に離れてしまえば、胸が浮きすぎて、
＞シャフトの挙上距離が極端に減少してしまいます。

という説明をしている。
ブリッジも胸を張り、キョジョウ距離が現象する。
というかそれがブリッジの目的のはずだ。
ならばやはりケツ上げとブリッジで本質的な差は無いという事か？
再度解答を請う。

>>956　ｵﾏｴにゃ無理だろうがな。

960 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:09

>>959
なんで煽るの？

じゃあ答えてやるよ。ポイントは肩だ。
肩のライン。
ヒントはくれてやったから、考えてごらん。

961 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:09

もちろん
本質的な差が無い＝常にケツ上げでいい
なんて言わないよ。
ただ、ブリッジが許容出来るなら、ケツ上げも決して完全に
排除すべきものではない（実際多くのトレーニーがそうだと思う）
のだな、と確認したいだけ。

962 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:13

>>961
>>959さん？だよね。
肩のラインが正しい位置にあって、ケツ挙げた方が効きやすいならそれでもいいよ。
ケツ上げかどうかよりも、大切なのはそっちだ。
ただ、ケツが挙ってるとパワールールでは反則だから、認めてくれる人は少ないだろう。
筋肉を肥大させるのが目的なら肩のラインに注意して、一番効くやり方でやればイイさ。

963 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:14

肩か、何だろうな。
大胸筋の補助として働くのが三角筋前部から三頭筋に移行すんのかな。
胸に効くならそれはそれでいいような気もする。
三角筋鍛えてるわけじゃないし。

964 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:15

398 名前：アスリート名無しさん投稿日：03/07/20 01:56
949 名前：アスリート名無しさん：03/07/20 01:31
尻上げしたら何で重量上がるの？
より筋肉を有効に使えるから？
それなら競技やってる人以外は尻つきにこだわる必要無いって事になるけど。

誰か教えて

実はマルチでした

965 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:16

お前らアフォかｗ
このスレはあくまでもベンチ125kg挙げることを目指すスレだ
リアル住人もここに書き込むからにはそれを目的にしているはずだ。キカすキカさないの問題なら筋トレスッドレでやれ
大体な、ブリッジが胸にキイていない云々抜かす奴は
リアルでベンチ100kg以下の連中だろ
リアルでベンチ100kg以上挙げる奴にそんな発想ないからな

966 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:19

>>964　だから何だボケ。口ばかりのクソ野郎が。

967 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:19

>>961
メンドクサイな
ポイントを教えてあげよう。
要するに、肩甲骨を寄せて胸を張ること及び、それに伴う若干の
長軸方向へのアーチの縦横のアーチによるブリッジで
１．肩を固定することで大胸筋に効かせる
２．肩が背中側に引かれることにより、可動域を適切に制限して
　　過伸展による肩の怪我を防げるとともに、大胸筋への負荷を維持する

968 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:22

>>961
で、ケツ上げは、肩の固定、保護のいかなる観点から見ても
不要に高いブリッジだから、あまり良くないということ。腰に悪いしな。

969 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:23

>>965
ブリッジが必要なことに議論の必要はない。
ただ、効かす云々は外でやれってのは少し違う気がするが。

970 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:24

そうそう、ケツ上げは腰に悪いよ。

971 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:25

ここいつからか尻つけでなきゃ駄目だって感じになったら
それに対しての反論だろ
このスレの初期は公式のパワーの大会に出るか
公式審判員の立ち会いのもとで計測した重量でないと
本当に尻挙げでないか、バウンドしてないかは明確にはわからないから、バーを胸までつけた方法なら特別フォームには拘らないって感じだったからな

972 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:26

ケツ上げっていっても、触れてるか否かくらいなら許容されるってことだろ？
明かに浮きまくってるのはそりゃＮＧだ。

973 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:30

俺はどっちでもいいよ
ベンチ125kgぐらいになると
結構なトレーニング暦がないと
手幅広かろうが、尻挙げだろうが、バウンドだろうが容易に挙がるもんじゃないし

974 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:42

話題振ったのでまとめさせてもらうと、

ケツ上げはつまり極端なブリッジと同じ効果をもたらす。
腰に悪い。
競技には使えない。

という事ですかね。
ありがとうございました。

975 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:46

パワーリフティングの審判厳しいよ
ケツあげなんて論外　胸の上で一時止めるにしても
ちょっとでも浅いと赤旗だし

976 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:50

めんどくせーからいっそのこと
バーベルをラックから外しただけでも挙上したとみなすことで
このスレ進めようぜ
それなら俺もいますぐここに参戦出来るからな
よろしくな！

977 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:51

それだったら、俺１４０ｋｇいけるぞ（ｗ
駄目だ、そんなの駄目！

978 ：アスリート名無しさん：03/07/20 02:53

>>976
ふざけんな！ボケッｗ！
おのれは初段スレにイケ！

979 ：アスリート名無しさん：03/07/20 05:37

リフティングは長身＆手足の長い人には不利だから
手幅がどうの、稼働域がどうのと不満はあるとは思う
でも仕方ないだろ、そういうスポーツなんだから

980 ：_：03/07/20 05:42

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/