栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのります14

プロテインもアミノ酸も必要なし。
１年使ったけど、たいして実感もなかった。
170cm52kgから６年で90kgまで増量。体脂肪10％前後。
沢山食って、重いウェイト使ってれば、どんどん増える。
ケガだけは注意。食事は何でも沢山食うべし。