スクワットとデット200キロ挙げるパ－と2

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1 ：がりがり：
このすれが見当たらないので、まだ貧弱な自分ですがスレを立てました
こう言う自分もまだまだなんで、お互い情報交換して目標クリアしましょう
2 ：もりもり：03/05/27 22:26
スナッチとハイクリーン150kg挙げるスレに変更します。
3 ：アスリート名無しさん：03/05/27 22:50
最近はデッドリフトの代わりにハイクリーンをやっています。
かなり競技力向上に効果がありました。
4 ：がりがり：03/05/27 23:30
>>もりもり
今スナッチ何キロ挙がりますか、自分それも面白そう、　最近は走るトレ－ニングも積んでいます
怪物に成る為なら何でも手を出しますよ、
5 ：アスリート名無しさん：03/05/27 23:58
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053788678/
ｶﾞｲｼｭﾂ　しかもﾊﾟｰﾄ3だし
6 ：山崎渉：03/05/28 11:43
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
7 ：がりがり：03/05/28 23:09
>>もりもり
あなたにまかしました　仕切ってください
8 ：アスリート名無しさん：03/05/29 01:40
リフト系に変更うれしいけど中にはいらないとわからないから
くりーんスナッチ板立てて！！！！！！！！！！
てかスナッチのMAX計るの怖っ！普通のジムでやってるから派手に下おとせねー
9 ：アスリート名無しさん：03/05/29 01:44
クリーン、スナッチ、腹筋の三つ以外の筋トレはいらないスレ
10 ：アスリート名無しさん：03/05/29 12:30
すごい
11 ：アスリート名無しさん：03/05/29 22:49
ウェイトリフターじゃないけどスナッチ100kgって凄い？
12 ：アスリート名無しさん：03/05/30 00:56
フォームとかガタイによるけど普通体型でリフターじゃないならすごいんちゃう？
おいがりがり！お前他のスレでみたけどお前走るんすきなんだろ？
陸上やってたん？そこそこ速い？
13 ：アスリート名無しさん：03/05/30 01:11
室伏はハイクリーン１８０か１９０kくらいらしーな。
ウエイトリフター以外では日本一と思う。パワーリフターがどれくらいいいくか・・・。
14 ：がりがり：03/05/30 21:06
>>12
たいした事ないけど　してましたよ　高飛び(185cm)と200m(22秒55)でした
15 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/05/30 21:27
室伏１８５kgでクリーン（しかもハイクリーン）してたぞ
それ自体はすごいがハンマーの補強で１repかよっ！って気も
16 ：がりがり：03/06/02 22:27
ハイク－リン70キロ出来ましたコツを覚えると以外に簡単で、でも腰にきますね下に落とせないのが辛いです
17 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:37
がりがりはもう陸上やめたんんだろ？なんでクリーンなんかやってん？
18 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:29
オレは７５kできてるかできてないか微妙。何repか連続でいつもやるから
上まであげたとこでいちいちとまらない・・・。
19 ：おい！：03/06/03 13:37
>>15
＞室伏１８５kgでクリーン（しかもハイクリーン）してたぞ

クリーンとハイクリーンて違うのか？？
20 ：ウエイトはリフト系と腹筋のみ：03/06/03 13:38
で十分だろ？陸上競技者は。
オレは１２のヤシだけどがりがりとどうやら同レベルっぽい。（１００は１１フラくらい）
背１７５だしハイジャンはやらねーけどがりがり垂直跳はどれくらい？
けっこう背はありそーだな
21 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:40
15じゃねーけどハイクリンは最後受けるときほとんどたった状態のことだろ？
普通のクリンはオリンピックでよくみるあれ。
22 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:44
てか重量age最高スレとかぶってるやん！
だれかたのむから「リフター以外でクリーン100から150くらい挙げてみるスレ」たててけれ！
23 ：アスリート名無しさん：03/06/03 14:14
ロッキー４に出てた(ドラゴ役の)ドルフさんがクリーン１４０キロぐらいやってた
24 ：アスリート名無しさん：03/06/05 02:15
>>23
だれだそれ。。。まあ外人のむきむきのおっさんがいくら挙げようがおもしろくねーや。
でもボブサップがクリーン何kgいくかは興味ある！
あいつは・・・たぶん世界トップクラスくらいいくと思う。
25 ：アスリート名無しさん：03/06/05 02:21
>>24
おぬし、ドルフラングレンを知らんとは・・・。
極真の世界大会にも出ていたのに。
26 ：２４：03/06/05 03:00
格闘技しらねーからな。挌闘家ってクリーンとかするひとみたことないし
27 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:56
アイアンマンを見てるとクリーンする格闘家はかなり多い
28 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/06/06 21:01
>>27
瞬発力を重要とするスポーツは重要視するだろうな！！
29 ：アスリート名無しさん：03/06/11 02:32
オリンピックバーが折れるときって、どういう折れ方するんだろう？
徐々に曲がっていく？それとも、いきなりパキーンか？
30 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/06/11 02:36
>>29
まあ金属学的に言うとパキーンだな！
31 ：アスリート名無しさん：03/06/11 02:56
>>29
ウエイトリフティング用はよくしなるよ。
パワーリフティング用はしならない。
高重量を扱えるようになってはじめてわかる、一見同じに見えるオリンピックバーの違い。
32 ：アスリート名無しさん：03/06/11 03:06
300kgで折れるバーってあるかな？
33 ：アスリート名無しさん：03/06/11 08:07
>>25
今ドルフラングレンを知っている人は少ないんでないの
空手家としてはまぁまぁだし、映画俳優としてはパッとしないし
映画俳優としてのハイライトはロッキー４の時のドラゴ役のみって感じだからね
34 ：アスリート名無しさん：03/06/11 08:58
２０代後半～４０代ぐらいなら判るだろ
ロッキー以外にも主役を張ったアクション映画いっぱい出ていたし
ジャン・クロード＝バンダムのちょい下ってところかな←知名度

ここのスレで知らないと語っている人間は２０代前半以下で、当時ランドセル
背負っていたということか
35 ：アスリート名無しさん：03/06/11 09:17
というと若い連中からしたらドルフラングレンの知名度は
昔でいったらチャックノリスクラスというところかな
36 ：アスリート名無しさん：03/06/11 14:59
ドルフ・ラングレン 【関連作品】

スウィーパーズ 男優 1998年【米】
ブラックジャック 男優 1998年【米】
ピースキーパー 男優 1997年【米】
JM／ジョニー・ネモニック 男優 1995年【米】
バニシング・レッド 男優 1992年【米】
ユニバーサル・ソルジャー 男優 1992年【米】
レッド・スコルピオン 男優 1988年【米】
マスターズ／超空の覇者 男優 1987年【米】
ロッキー４／炎の友情 男優 1985年【米】
37 ：アスリート名無しさん：03/06/11 18:49
↑
おい、ロッキー4って、もう20年も前になるのかよ。俺がじじいになるわけだ。
といってもまだ30代前半だが。
ちょっと無理するとすぐ腱だの靱帯だのにくるのがむかつく。
グルコサミン、コンドロイチンとってんだけどなぁ。
38 ：アスリート名無しさん：03/06/11 19:03
ジャン・クロード・バンダム 【関連作品】

レプリカント 2001年【米】
ヴァン・ダム　ｉｎ　コヨーテ 1999年【米】
ユニバーサル・ソルジャー　ザ・リターン 1999年【米】
ノック・オフ 1998年【米】
ダブル・チーム 1997年【米】
マキシマム・リスク 1996年【米】
サドン・デス 1995年【米】
ストリートファイター(94) 1994年【米】
タイムコップ 1994年【米】
ハード・ターゲット 1993年【米】
ボディ・ターゲット 1993年【米】
ユニバーサル・ソルジャー 1992年【米】
ダブル・インパクト 1991年【米】
ライオンハート 1991年【米】
ブルージーン・コップ 1990年【米】
サイボーグ 1989年【米】
39 ：かりがり：03/06/11 21:18
もとから離れ段々関係ないスレに、　なって行くなあどうなるのかシラネ－勝手にしてくれ
40 ：東大生（仮面）：03/06/15 23:06
クリーンやると足速くなるの？
今日は３０かける８やったぜ
41 ：アスリート名無しさん：03/06/16 09:43
足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/
42 ：東大生（仮面）：03/06/16 13:18
↑２チャンに春から荒れてるぞw
43 ：アスリート名無しさん：03/06/17 00:19
東大生（仮面）は何のスポ－ツやってんの？
44 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/06/17 01:54
クリーンで背筋が強くなれば姿勢が良くなって
結果足が速くなる・・・はず（知らんけど
45 ：アスリート名無しさん：03/06/17 09:25
>>40
軽っ!!
素人??
46 ：アスリート名無しさん：03/06/19 18:29
足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/
47 ：807：03/06/19 21:42
ハイクリーンは１２０㌔しか挙がらない
１５０ぐらい挙げたいんだけどな。
48 ：アスリート名無しさん：03/06/20 15:07
デッドやっている人で慢性腰痛の人はいませんか？
49 ：アスリート名無しさん：03/06/21 03:08
慢性腰痛でデッド２００挙がりますが何か？
50 ：台：03/06/22 22:53
体重６０台でハイクリーンでも軽く１００キロ以上はいきますが何か？
ちなみに４００mハードルは４７秒大ですが何か？
51 ：アスリート名無しさん：03/06/22 23:12
>>50
嘘つき野朗、　おまえ為末より速いのか、　ばれる嘘付くな馬鹿
52 ：アスリート名無しさん：03/06/23 09:03
>>51
>４７秒大
47秒よりはるかに大きいと言うことだろ。
53 ：がりがり：03/06/24 22:56
ハイクリ－ン８０キロ挙りました。　でも下からだとすぐ挙るけど腰で止めて挙げるのキツイね
腰が悪くなるかも、　セットは65キロでしてます
54 ：アスリート名無しさん：03/06/25 00:34


49 ：アスリート名無しさん ：03/06/21 03:08
慢性腰痛でデッド２００挙がりますが何か？


50 ：台 ：03/06/22 22:53
体重６０台でハイクリーンでも軽く１００キロ以上はいきますが何か？
ちなみに４００mハードルは４７秒大ですが何か？

同一人物か？
55 ：49：03/06/25 00:56
違いますが何か？
56 ：アスリート名無しさん：03/06/25 01:05

49 ：アスリート名無しさん ：03/06/21 03:08
慢性腰痛でデッド２００挙がりますが何か？


50 ：台 ：03/06/22 22:53
体重６０台でハイクリーンでも軽く１００キロ以上はいきますが何か？
ちなみに４００mハードルは４７秒大ですが何か？

同一人物か？


55 名前：49 ：03/06/25 00:56
違いますが何か？

何か?厨uzeeeeeeee!
57 ：807：03/06/28 13:10
この中でウエイトリフティングの大会に出たことあるヤツいるか？
58 ：アスリート名無しさん：03/06/28 22:25
34 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/28 03:16 ID:giIdrDDf
ところでどれぐらいのウェイト上げてますか(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
私ベンチプレス150kg　スクワット220kg　デッドリフト180kgですが
トレーニング歴は20年にもなりますし資格は社会体育指導者資格
レクリエーション・インストラクター健康運動実践指導者資格持ってますけど
あなたは？

40 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/28 04:14 ID:giIdrDDf
いい年してチト大人げなかったかな。。。。また来ますよ
>>32勉強したいならスポーツ板に来るといいよ


またスポ板住人が健康厨相手に弱い者いじめしてるし。。。。


59 ：アスリート名無しさん：03/06/29 00:36
ここのコテハンのだいさんの方がおまえらより詳しいぞ！

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056524195/l50

60 ：アスリート名無しさん：03/06/29 03:22
31 ：病弱名無しさん ：03/06/28 02:40 ID:mKLovnZY
>>30
しったかやめなよ

マルチポストうぜぇよ　それにしてもこいつ反論できなくて必死だなｗ
61 ：がりがり：03/07/01 22:17
トレ歴20年もして、　ベンチ150キロスクワット220キロデッド180キロて真面目にやってるの体重何キロか知らないけど
2年位で抜けるんじゃないかな自慢しない方がいいと思うけど
62 ：アスリート名無しさん：03/07/01 22:33
>>がりがり
真面目にトレーニングをやってる人間をバカにしちゃいかんよ。
続けること自体が大切なことなんだから。
63 ：807：03/07/01 22:50
俺は１５年やってるけど
ベンチ１４０、スクワット１８０、デット１９０だw
ま、週一回だとこんなもんだろうけどね。
64 ：アスリート名無しさん：03/07/01 23:08
ぶっちゃげがりがり脳内だろｗ
65 ：がりがり：03/07/02 00:24
なんとでも言って下さい、応えませんよ好きに空想しなさいはははは
66 ：アスリート名無しさん：03/07/02 17:38
↑陸上やってたのにウエートやってないのはなぜ？
67 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:24
ところでみなさんのデッドの記録はワイド？ナロー？スタンスはどっちですか？
68 ：807：03/07/02 22:38
俺は中途半端なワイド、ナローより少し広いくらい。
69 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:09
>>66
末続だってしてないだろう
70 ：アスリート名無しさん：03/07/03 23:28
↑高校のときはしてただろう
71 ：アスリート名無しさん：03/07/04 02:13
高校のときやってたらもうちょいもりもりになってそうなスレ
72 ：アスリート名無しさん：03/07/04 22:46
ちょっとウエイトやったくらいでもりもりになるかヴぉけ
73 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:21
>>72
なると思う。さてはお前きゃしゃだな
74 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:31
もりもりの程度による
さてはお前がりがりだろｗ
75 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:01
デッドリフト２００ｋｇやる人発見！

【雑談】目指せ！格好いい身体！！【初心者】

ｈttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056108736/l50

308 ：アスリート名無しさん ：03/07/04 23:23
＞たしか身長が１８０ｃｍ位で体重が８０ｋｇ、体脂肪率が１６％、胸囲は９５
これがほんとなら結構筋肉ついてるぞ。
特に手足。
俺が１８３ｃｍ位で体重が７８ｋｇ、体脂肪率が１６％で
ベンチ１００デッド２００、胸囲１２０だぞ。
76 ：１０００げっつ：03/07/05 02:03
↑脳内
77 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:06
http://olive.zero.ad.jp/~zbk45675/index.html
78 ：アスリート名無しさん：03/07/08 15:27
>>76
なんで、ぜんぜん有り得る数字にみえるけど。。。
79 ：がりがり：03/07/08 21:34
自分の物差し越える人を見ると脳内にしたがる人が結構いるんですよ、自分なんか何回も言われてますよ
80 ：アスリート名無しさん：03/07/08 21:49
胸囲がだよｗ
81 ：アスリート名無しさん：03/07/08 21:50
がりがりは勘違い甚だしいですね
デット２００で脳内なわけがないｗ
82 ：がりがり：03/07/09 00:45
よく見ると183の身長で78キロか　で胸囲120とは?が-ん、　殆ど胸じゃないかでベンチ100キロは少なすぎる
その体重で胸囲それだけあったら足なんかかなり細いぞ、　でデッド200は自分も疑問かな
83 ：山崎 渉：03/07/15 11:02

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣
84 ：山崎 渉：03/07/15 13:12

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣
85 ：アスリート名無しさん：03/07/19 09:28
ちゃんと炭酸マグネシウム付けて、ワイドスタンスでデッドリフトやってんのか？
86 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:31
デッドは足で挙げるイメージで。
87 ：がりがり：03/07/23 22:01
今日ハイクリ－ン85KGなぜか軽く挙った、　原因はなんだろう少し休んだせいか
88 ：アスリート名無しさん：03/07/27 02:20
がりがりもういっかい陸協登録してハイジャンでもでてみろよ
１００とかも
89 ：アスリート名無しさん：03/07/27 02:21
てか砲丸だな
90 ：がりがり：03/07/27 15:14
でも砲丸の野口さんは凄いよ、　ベンチ215kgフルスクワット270kgデッド280kg ハイクリ－ン160kg
身長181cm体重104kg 50m6.0秒　立ち幅が3m05だよ　　かなわないよ
91 ：アスリート名無しさん：03/07/27 15:27
投擲やってる香具師の身体能力は以上に高いな

まあ下っ端はただのデブだけど
92 ：アスリート名無しさん：03/07/29 01:36
野口が２ちゃんにカキコんだら間違いなく妄想とか言われるんだろなw

結論いえば本当に実力があるやつはこんなとこにカキコんで自己満しなくても
現実の世界でちやほやされるしいばれるからこんなとこに左右されないんだろうな・・・。



93 ：アスリート名無しさん：03/07/29 02:18
ゆももは左右されてますが何か？
94 ：アスリート名無しさん：03/07/29 02:37
フルスクワット130kg
ナローデッド170kgだが
ここに居座ってよい？
それともフルスクワット150kgクリアしてなきゃNG？？
95 ：アスリート名無しさん：03/07/29 02:41
フルスクワット８０で居座っててそれなりにみんなレスくれますが何か？
96 ：アスリート名無しさん：03/07/29 04:26
ここの連中は自己顕示欲丸出しで積極的で肯定的なのに否定論かますから気にならん
97 ：山崎 渉：03/08/02 02:19
（＾＾）
98 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/08/12 18:23
シ－テッドフロントプレス７０キロ出来るけど　みんなどれ位出来るかな
99 ：アスリート名無しさん：03/08/12 18:26
シーテッドバックプレスなら、ダンベルで４０ｋｇくらいかな
100 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/08/12 20:00
うわ－それは強いですバ－ベルなら１００挙がるでしょう、　肩まで片方４０kgよく挙がりますね
101 ：938 ◆EHFosUmvec ：03/08/12 20:21
>>100
股関節あたりにダンベルを乗せてそのまま反り返れば、結構簡単に挙がりますよ。
102 ：アスリート名無しさん：03/08/12 20:22
すみません。９３８ではなく、９９です。
103 ：アスリート名無しさん：03/08/12 20:25
>>101
片方ずつ蹴り上げなけりゃきつくね？二個目は特に。
104 ：アスリート名無しさん：03/08/12 20:26
>>103
昔はそうしてたんですが、反り返ったほうが楽ですよ。
105 ：アスリート名無しさん：03/08/12 20:29
ウラ関根TVに変な日本語話すおっちゃんが出てたが、そいつがドルフ・ラングレンか？
106 ：アスリート名無しさん：03/08/12 20:32
＞105
前山本のトレのビデオながしてなかった？違う番組かな。
107 ：アスリート名無しさん：03/08/12 20:35
>>105
がりがりだろ。
108 ：アスリート名無しさん：03/08/16 12:17
もりもり
109 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/08/16 15:50
夏はなかなか体重が増えませんね、8月で100gしか増えてないタンパク質は230g採ってるけど他のサプリメントまで買うお金の余裕がない　
夏過ぎればまた増えるスピ-ドあがるかも、　しかし体重増えないと力出ないよ停滞ギミ
110 ：アスリート名無しさん：03/08/25 21:07
♥
111 ：アスリート名無しさん：03/09/02 21:01
ファイト！
112 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/09/07 14:22
体重計ったら87.5kg一応増えてるけどぺ－スが遅いよ、90kgまでまだ掛かるな! 体重少し増えたのでスクワット少し伸びた
113 ：アスリート名無しさん：03/09/14 10:47
>>112
何キロ挙げれるのか教えろ
114 ：アスリート名無しさん：03/09/14 10:49
【スポーツ板へのID表示導入に関して意見募集しています】

自演・コピペAA連投などの荒らし対策の一つとしての
ID表示制導入の是非に関するご意見を募集しています。

こちら↓のスレにてご意見を頂ければ幸いです。

[スポーツ板]　強制ID表示導入議論＆投票スレッド
http://qb.2ch.net/test/read.cgi/sakud/1063419568/l50
115 ：アスリート名無しさん：03/09/14 11:09
＞＞１１３
160
kg
です
116 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/09/14 17:50
>>115
勝手に書き込むなよ　重量は200kg行くまで秘密教えない
117 ：アスリート名無しさん：03/09/14 18:06
じゃああと一年は来ないのですね
118 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/09/14 20:38
う---んそれぐらい掛かるかも　来るけど達成するまで記録は書ない、デッドもスクワットも200超えるまでは雑魚だからね自慢なんかできないよ
119 ：アスリート名無しさん：03/09/14 20:54
上がるなら、しかもフォームが崩れてないなら、重いの持っても平気だよね。
女みたいな腕で･･･、そんな細い足で･･･、今は若さで上がるが年をとると･･･、
みたいなことを言われてすごく不愉快だったのだけど。
120 ：アスリート名無しさん：03/09/18 04:07
俺は脚が太くなるとズボンがはけなくなるので上半身しか鍛えてないファッショ
ンビルダーｗなんだけど、高重量でスクワットしたら骨端軟骨の閉じてる成人で
も背が伸びる？教えてくれ！伸びるとしたら、それはただ単にＯ脚矯正的な体の
歪みが取れる効果からなのか、骨や軟骨自体が伸びる効果なのか？
121 ：アスリート名無しさん：03/09/18 05:03
上半身しか鍛えてないってことで上半身もたいした事なさそうだね。
ベンチ１２０上がらないだろ？
122 ：アスリート名無しさん：03/09/18 10:34
上半身しか鍛えていないビルダー＝ベンチをやりこめる時間が多いと見た場合、ベンチ120kgぐらいなら余裕であがるかと
123 ：アスリート名無しさん：03/09/18 17:50
>>117
雑魚じゃねーだろw
124 ：アスリート名無しさん：03/09/18 17:53
↑ｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐｐ
125 ：アスリート名無しさん：03/09/18 17:56
>>124
日本語しべれっかw
126 ：アスリート名無しさん：03/09/18 17:58
>>123=>>125
>>117にトンでからものしゃべれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
127 ：アスリート名無しさん：03/09/18 18:01
>>126
ｹﾞﾗｹﾞﾗ>>118だったw
128 ：アスリート名無しさん：03/09/18 18:02
>>126
ちなみに、あんたは最近出没してる荒らしだろ？
129 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/09/19 00:07
とうとうやったぜ得意のデッド200kgクリアだ。後スクワットだけだな頑張ろう　
130 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/09/23 08:22
フルスクワット200kgは目指すどころか現在MAX120kgで150kgに満たないので全然ですが
デッドは近い将来か遠い将来かはわかりませんが現在デッドMAX180kgぐらいで200kgを目標としているのでここにも参加します
以後よろしくどうぞ(_ _)
131 ：アスリート名無しさん：03/09/23 08:29
>>129

漏れは逆だ。腕が短いせいか、デッドがきつい。

アップも60、80、100と80を入れないと100が異常に重く感じる。

ジムの連中は、アップ１セット目が100のヤツがけっこういる。

ちなみにスクワットは200キロをクリア、デッドは190キロの壁を
破れない！

132 ：アスリート名無しさん：03/09/23 08:35
デッドリフトなんてやっても意味ない。
ダサいし。
一般の人がデッドリフトなんて聞いても意味分からないし。
スクワットとベンチだけでいい。
デッドリフトなんてやってるとか言ってる奴は大抵通ぶりたいからだろ。
浅はかな考えだな。
133 ：アスリート名無しさん：03/09/23 08:38
>>132
同意
デッドリフトなんて腰を痛めるだけ
やってる奴はバカだけ
134 ：アスリート名無しさん：03/09/23 08:59
>>133
自分で同意しても意味ないぞ
135 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:17
>>132
おれは一般人じゃないから
オメーはそれでいいや
136 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:21
>デッドリフトなんてやっても意味ない。

詳しく説明してくれ。
137 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:26
デッドリフト・・・デッドリフトで鍛えられる部位は普通にマシンでok
ベンチ、スクワット等に比べ圧倒的に重要度は下がる。
ロニーコールマンが重要だといおうがなんだろうが価値なし。
やるのはパワーやってる奴とバカだけ。
138 ：アスリート名無しさん：03/09/23 12:34
俺はバカだからデッドやらなくちゃ。
139 ：アスリート名無しさん：03/09/23 13:43
>>136
すくわっとやってれば勝手に重量のびるから
140 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/09/24 00:09
車持ち上げたいからしている　みんなも遣って見たいと思わないか
141 ：アスリート名無しさん：03/09/24 01:47
>>139
そんな簡単には伸びないとは思うが…
デッドを伸ばす時はデッドをやらないことにはそんなに伸びないと思う
142 ：アスリート名無しさん：03/09/29 20:48
デッドは全身のバランス良い筋肉の使い方が身につくよ
143 ：アスリート名無しさん：03/09/29 20:50
背筋もつくよ。
144 ：アスリート名無しさん：03/09/29 20:52
筋肉つけるだけの目的だったらデッドやんなくてもいいけど、やっぱり総合的なバランス
を良くするためにはデッドやるべきでしょ。
145 ：アスリート名無しさん：03/09/30 08:37
フルスクワットは競技の動きに結びつかないと思う。
クォータースクワットは競技の動きに即しているけれど、大腿四頭筋にばかり
鍛えるのはどうかと思う。
短距離のスタートやジャンプには役立つかもと思うけど、走るときはハムでの蹴り
、格闘技の蹴りは腰の回転だし、蹴り足を上げるのは腸腰筋と腹筋で、大腿四頭筋は動きの最後しか
使っていないと思う。
一般人なら筋力アップにはデッドリフトとリバースランジ
動きを体に刻むのはクォータースクワット
本当はスプリントトレーニングとプライオメトリックを加えるのが理想だと思うが
ジムでダッシュや反復横飛びって精神的にきついんだろうなぁ。


146 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/01 23:13
勝手に報告、デッド

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×3(いい感じできたのに手が滑る)

4-150kg×4
5-140kg×4

セット間のインターバルは5分～10分、他にベントローを数セット調子はまぁまぁです
147 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/01 23:22
スクワットまたまた2.5kg更新体重増えたおかげ200kgまた近くなったよ　
148 ：アスリート名無しさん：03/10/02 13:17
なんかこっちはスクワット/デッド150kgスレからすると伸びんね…スレ促進age
149 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/03 00:35
トレーニングをしたので勝手に報告、アームカール、チンニング

バーベルアームカール

1-40kg×10
2-45kg×8
3-50kg×5
4-45kg×8

ワイドチンニング

1-自重×10
2-自重+20kg×8
3-自重+20kg×8

前日のデッドの影響からか少し前腕に張りがありました
150 ：シャッ：03/10/04 19:32
今日から参加します。以後よろしくどうぞ！
今日のデッド（中５日）
１００kg×３、１２５kg×１、１４０kg×６、１００×８
最高は１５０kg×３です。まだ初心者でセットの組み方がよく
わかりません。どなたかアドバイスください。
　
151 ：アスリート名無しさん：03/10/05 01:10
人少ないから書いちゃえ
スクワット　152.5×8　2セット
デッド　　 　152.5×8　2セット
サイクル一週目なのに、フォームが崩れてて160はあるように感じたYO！
ちょっと気が沈む。


>>150
人によって違うので色々試せとしかいえない。
参考までに私が重いの挙げるときは

ヒンズースクワット×20
インターバル1分
75×8
2分
115×5
3分
145×3
4分
170×2
6分
170×6（これが本番）
パターンを試してるうちに一番気持ちいいこれになった。
152 ：シャッ ◆cU68vEmfTI ：03/10/05 01:58
>>151
なるほど、色々試してみよう。
153 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/05 11:39
>>151
170が六回だったらアップ軽くしたらギリギリ200kg挙がるんじゃないの遣ってみたら
154 ：妄想晒し上げ：03/10/06 16:50
30 ：がりがり ：03/06/20 19:41
ハ－フでスクワットしたら170キロ挙がった。　これって凄いかなフルで155キロです　バンテイジ-巻いたらもっと挙ると思います
ストラップ付けたらデッド205キロ挙りました。無しで190キロまだ始めて4ヶ月だから回りの人が凄いて言うのですが
自分的にはまだまだと思います　まだ停滞してないからね
129 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/09/19 00:07
とうとうやったぜ得意のデッド200kgクリアだ。後スクワットだけだな頑張ろう　
661 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/09/19 22:39
ずいぶんたたかれたなあスクワット自分は握らずに手を被せてるだけですよ、充分大丈夫握るのは人の好みでしょう、あなた方がそうだからって皆同じとは限らないよ
自分が一番挙げ易いスタイルでするのが本当でしょう、自分の説明の仕方が悪かったかもしれないけどゆるしてくれ、感覚教えるの難しいから反省してる　
スクワットは鏡みてチェックしてるから完全フルですよ、経験はあと少しで九ヶ月目ですよ　自分は人馬鹿になんかしてないですよ　名前騙った人でしょニセ者いるからね

書き込み日時に注目してください
155 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/06 23:43
>>154
あんた何言いたいのスクワットとデッド同じ日に始めたと言いたいのか　勘違いしてるまあいいか好きにしろあきれるわ
156 ：妄想晒し上げ：03/10/07 00:23
もうひとつの証拠はDAT落ちしてて助かったね
苦しい言い訳ごくろうさん
ガリノッポのいじめられっこ君ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
157 ：妄想晒し上げ：03/10/07 00:26
陸上時代は何でウエートやらなかったんだ？
説明してみろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
158 ：アスリート名無しさん：03/10/07 00:33
こいつらなんだ子供みたいな事いってつまらんそんなことする間あったら練習しろ
159 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/07 22:33
ここは静かだ盛り上がってない
160 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/08 23:26
勝手に報告、デッド(ベントロー)

☆デッド☆
1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×5
4-160kg×2
5-150kg×4

☆ベントロー☆
80kg～100kgで5～10レップス5セット

デッドの調子がよかったので160kgでやってみました
161 ：アスリート名無しさん：03/10/11 04:06
スクワット/デッド150kgスレが消えてしまった・・・
誰か立ててくれ
162 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/11 04:47
>>161
立っていますよ

スクワット/デッド150kg目指している人限定スレ3
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065751693/l50
163 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/11 05:06
勝手にトレ報告です、バーベルアームカール、チンニング

☆バーベルアームカール☆
1-40kg×8
2-45kg×8
3-50kg×4
4-45kg×6

☆チンニング☆
1-自重+15×8
2-自重+20kg×6
3-自重+17.5kg×8

他に40kg～45kgのウエイトでバーベルリストカールを数セット
昨日は調子がいまいちでした
ひさしぶり仕上げにリストカールを行いました
164 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/11 20:22
誰もワンハンドデッドしていないのか、ここ人居ないなあ
165 ：アスリート名無しさん：03/10/11 21:57
対抗して、今週も書いてみよう
スクワット　157.5×5　×7
デッド　　　157.5×7　×8
うぬぬぬぬぬ　フォームの乱れが修正しきれずおまけに寝不足でガタガタ
何やっとる俺　来週の162.5はどうすべきか･･･
166 ：アスリート名無しさん：03/10/15 14:15
回数にこだわらずできるだけやる。
もしくは一回休み。趣味なんだから（？）無理してやんなくても。。。
167 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/18 06:34
勝手に報告、デッド(ベントロー、カーフレイズ)

☆デッドリフト☆

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×3
4-150kg×2
5-140kg×4

☆ベントロー、カーフレイズ☆
80kg～100kgのウエイトで5セット
カーフレイズ、100kgのウエイトで5セット

デッドリフトの調子が少しよくなかったです
168 ：165：03/10/18 22:29
>>166
うむ。そうしようかなあ、と思って行ったんだけど･･･。
今日は睡眠ばっちり。

スクワット　162.5×8　×6
デッド　　　 162.5×8　×6

とりあえず8レップはクリア。
ただ、ＳＱ2セット目のフォームがしっくりこなくて6レップで停止
デッドはまだ余裕のある重量なのに、利き手の右の握力が危なかった。
グリップ外れそうになった。
今回のサイクルはどうも調子がおかしい。
169 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/19 12:15
体重が88.2kgになってまた力が湧いてきた。スクワットが伸びそうな予感
170 ：↑：03/10/19 12:23
だからワンハンドデッドって何？
171 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/19 12:28
>>170
片手のデッドリフトですよ、中心掴むのでロ－レットないから握力が要ります
それとバランスとるのが大変でも100kg出来れば少し自慢出来ますよ
172 ：がりかり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/19 12:30
>>171
それじゃ背中のトレにならないでしょ
手がさきに限界くるしバランスとれない
173 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/19 12:34
>>172
それはそれで別握力のトレにもなるし試してみたら
なんか紛らわしい名前の奴だな、名前変えろよ
174 ：アスリート名無しさん：03/10/19 12:43
>>173
名前かえなくても日本語の出来不出来で判別できるから
大丈夫だよ。その俳句調は名前以上にインパクトあるから。
175 ：アスリート名無しさん：03/10/19 12:47
スクワット初挑戦で２７０．５K10回できた俺って天才いや秀才だ！
176 ：かりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/19 12:48
握力ならデッドする必要ない
ほかのトレのほうが良い
177 ：がりがり ◆6BIcWkvui2 ：03/10/19 13:16
>>176
こらトリップ盗んで適当に書いてるだろ、もう変えたからなお前だろう後しっこく付回すのは
おかげで妄想にされたじゃないか
178 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/19 16:23
>>177
また偽者がいる何がしたいんだお前はいいかげんにしろ
179 ：がりがり ◆Klhd2OtZ8c ：03/10/19 16:24
今日は得意のデッドで２０５ｋｇ挙がった記録更新最近調子いい
180 ：がりがり ◆6BIcWkvui2 ：03/10/19 21:07
>>179 178
いいかげんにしろ嘘ばかり書くなニセ者がりかりならまだゆるせるが同じ名前とトリップ盗んだ卑怯な奴だ
何がしたいんだ言って見ろ
181 ：アスリート名無しさん：03/10/19 21:59
スレタイを「デッド」にしてくれ
「デット」じゃ検索にかからん
182 ：アスリート名無しさん：03/10/19 23:08
150kgスレ荒れてるねがりがりのニセ者活躍してるみたいだな、　
おっここにも居るのかがりがりに執着してるやつ暇な奴だ。
183 ：アスリート名無しさん：03/10/19 23:33
182だか
まちがえたベンチ125のスレだった
184 ：シャッ ◆cU68vEmfTI ：03/10/23 00:48
今日は久々デッド。
７５kg×５、１００kg×３、１２５kg×１、１４０kg×７、１２５kg×５、
７５kg×１０ とりあえず１４０kgを１セット１０回挙げる事を目指そう。
185 ：アスリート名無しさん：03/10/23 10:36
がりネタで恐縮だが、ホント奴の書き込みって自演多いね。もう文体がアホ丸出し。
186 ：がりがり ◆.5ImgIfwkk ：03/10/23 22:49
あほか自分の文章コピ－して少し変えてるだけの癖に　早く来い
187 ：アスリート名無しさん：03/10/24 01:14
>>186　ほう、自分の文章がアホ丸出しだという事を理解できる知性はあるんだな。新発見だぞ、これは。
188 ：アスリート名無しさん：03/10/24 11:00
金本のスクワットは２３０キロらしいよ
189 ：アスリート名無しさん：03/10/24 22:24 ID:R+ah2lis
ハ－フじゃないのか
190 ：アスリート名無しさん：03/10/25 02:42 ID:jpHSuR/X
>>189
俺見たのはクォーター
191 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/26 23:48 ID:L14tPOi+
勝手に報告、デッドリフト(ベントロー、カーフレイズ)

☆デッドリフト(ナロースタンス)☆
1-120kg×5、2-140kg×5、3-150kg×5、4-150kg×4
5-140kg×5

☆ベントロー、カーフレイズ☆
80kg～100kgのウエイトで5レップス～8レップス5セット
カーフレイズ、100kgのウエイトで5セット

デッドリフトのフォーム+グリップがしっくりいったせいか
前回より調子がよかったです
192 ：がりがり ◆.5ImgIfwkk ：03/10/28 22:28 ID:jAQD9f4p
足のトレ　週2回
スクワット
アップ70x20 90x10 110X10 130x10 150x6 130限界まで130同　110同　フロント先にした時セット2つ減らす
インタ－バル2分
休憩7分
フロントスクワット100x10 120X8 100:限界　80同　　最初にする時もあるその時は70のアップ入れる
レッグカ－ル限界5セット
ドンキ－カ－フ二人乗せて限界まで4セット
カ－フレイズ130kg限界4セット レッグエックスティションはしてない
現在体重88.3kg
193 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/10/29 00:33 ID:mQtoaFsQ
デッド（ナロウ）　170×8×2

調子にのって210kgやってみたがビクともしなかったわ
194 ：アスリート名無しさん：03/10/29 13:34 ID:O6s2z/8N
>>192
そんだけやって２日や３日で回復すんの？
しかもデッドも週2くらいやってんじゃないの？ｗ
195 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/10/29 18:14 ID:mQtoaFsQ
スクワットメイン　９０×８　１３０×８　１５０×５　１９０×８　１９０×７

ラストセット８RM出来なかった（諦めた）　メインセット＋５kg　
さすがにスピードが遅いし正直重い
196 ：アスリート名無しさん：03/10/30 02:11 ID:+IjqRnUP
>>195
お前もう卒業だろ（w
197 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/10/30 03:51 ID:5mJwKCJW
８RMが基準ですのでｗ
198 ：アスリート名無しさん：03/11/01 22:10 ID:Au6UOi1H
さて、今週は目標のＳＱとＤＬ共に172.5×6に挑戦････なのだが、またもや寝不足。
なんだかなあ･･･。

ＳＱ　70×8　115×5　147.5×3　172.5×2　172.5×5
5レップ目には少し余裕ありも、寝不足の状態では100%振り絞ることは不可能にてここで終わり。
ちゃんと眠れていれば6レップいけたなあ･･･。

ＤＬ　70×4　115×3　150×2　172.5×1　172.5×6　172.5×4
こちらは寝不足にもかかわらず、170と同じか少し軽いくらいの手応えで確実に自己ベスト更新。
ま、こちらは順調そのもので良しとすべきか。
来週疲労が残っていなければＳＱ再挑戦、残っていれば休んで次のサイクルだな。
199 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/11/04 00:27 ID:FJXMBRCu
勝手に報告、デッドリフト

1-120kg×3
2-140kg×5
3-150kg×4
4-160kg×2
5-150kg×3
6-140kg×4

160kg×3を狙う予定でしたが、失敗しました
調子としては、最近になってデッド後の握力持続が強くなった感じがします。
200 ：807：03/11/05 00:14 ID:FRXMtucp
俺もスクワットとデッドはこっちに書いたほうがいいのかな？
201 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/11/06 00:42 ID:3R5IglRi
漏れは一応そういう事にしようかと・・・得られる情報もあるだろうしね

昨日はデッドメイン　１７５×８×２　いい感じ
明日はスクワットだ('A`)　想像しただけで　すげぇ鬱　
202 ：代田 ◆skdahuOL3k ：03/11/06 22:53 ID:SJtw6uvm
スクワット140を6回することに成功しました。
デッドは170を4回がベストです。
一ヶ月前の時点でマックスはスクワット160デッド190です。
一ヶ月前よりセットはともに5キロづつアップしてます。
目標は年内にスクワット180デッド210あげることです。
203 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/11/07 16:19 ID:mx6weS+Z
>>202 厳しい気が・・・・

昨日はスクワットメインで　９０×８　１３０×７　１５０×６　１９０×８　１９０×７（８ＲＭのはずがラスト潰れ）
さすがに伸びなくなって来たぞ　ﾑﾑ
まぁ飯食わないでやったにしては良い方かもしれん
重い感じはしないが上半身の弱さがだんだん露呈してきた気がする。
変な体形だから安定感が悪い
204 ：代田 ◆skdahuOL3k ：03/11/07 17:58 ID:tu5Dw+yx
今のところまだ伸びは止まってないのでいけると思います。最低目標マイナス10キロ
ぐらいはいきたいですね。
205 ：アスリート名無しさん：03/11/08 22:13 ID:lV12PuhT
今週のサイクル～　６週目　172.5×6目標

ＳＱ　75×8　115×5　147.5×3　172.5×2　172.5×6

今週は目標成功。ただ、さすがに腰の疲労は抜けきれずデッドはなし。
次のサイクルでは175×6目標だな。


ところで、これ系の～kgスレってパワー基準なのか？
本人が好きなやつでいいのかな。
206 ：重要連絡：03/11/09 16:13 ID:WBG60Qwz
今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50
207 ：【重要】：03/11/10 08:44 ID:Dm0MIUzD
＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412
208 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/11/11 22:53 ID:mCfJU/cV
デッドメインの日　177.5kg×７　177.5×４（諦め）

漏れのデッドは軌道がおかしいのだろうか？
足がぶっといのでかなり手幅を広く取ってるのだが
膝下がシャフトのギザギザのおかげで血だらけ
それゆえの諦め　悲しいのぉ

209 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/11/13 07:04 ID:wxl9GCZ6
勝手に報告、デッドリフト(MAX挑戦)

1-120kg×3
2-140kg×2
3-150kg×2
4-170kg×1
5-180kg×失敗
6-180kg×1
7-160kg×2

1回目の失敗で自己ベストを狙う予定が自己タイ止まりでした
210 ：シャッ ◆cU68vEmfTI ：03/11/14 01:24 ID:J4tdxv2e
久しぶりにデッドリフト
７５kg×７、１００kg×３、１２５kg×１、１４０kg×９
１２５kg×６、１００kg×８、７５kg×１０。
前回より挙がってよかったんだが、フォームがいまいちだった。
ちょっと間隔開け過ぎの感があるから、１０日～１４日で行うようにしよう。
211 ：がりがり ◆nasm0Yk.oY ：03/11/15 18:42 ID:P7o71JZR
やっとデッドが約二ヶ月ぶりに5kg更新できた。やっぱ体重が少し増えたせいかな
212 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/11/16 00:30 ID:LB9gfV7W
メインスクワット
９０×８　１３０×８　１５０×６　１９０×８×２

まぁ一応上がった　細かい事を言えばあと４，５ｃｍしゃがんだ方がいいだろうな。。。
サポーターつけた。ライフラインのひとつを使ってしまった様な気分だ。
変な体型が仇になってると言うかここから先進むには背筋力を強化しないとあかんやろなぁ
しゃがみこんだ時に重さに負けそうになりバランスがうまく保てなくなっている。
213 ：アスリート名無しさん：03/11/19 18:46 ID:F3WX0+R/
ここは盛り上がってないねぇ
ﾌﾟﾚｯｻｰは多いがスクワットやデッドはしょぼいってのは
どこのサイト行っても同じか
214 ：アスリート名無しさん：03/11/19 21:23 ID:1Br0saKc
少ないのとしょぼいのは違うだろ、ヴォケが！
215 ：アスリート名無しさん：03/11/19 23:07 ID:F3WX0+R/
ベンチが何㎏上がるかとか握力どれぐらいだとか誰が何㎏上げるとか
そんな話題のスレばっかり盛り上がってるからそう思っただけだ。
216 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/11/20 23:13 ID:ZLLB3e9Z
勝手に報告、デッドリフト

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×4
4-150kg×5
5-150kg×3


この間のデッドの疲れがやや残っていたという感じがあったので、160kgでは行いませんでした。
217 ：がりがり ◆nasm0Yk.oY ：03/11/22 19:00 ID:cpgZDmfO
スクワット150kg7回成功体重増えたお陰かパ－トナ-との競争意識かとにかくいい刺激になります
自分が行ってるジムにはベンチ160超スクワット200超が5人ほど居てとても刺激がありますみんなさんのジムはどうですか
聞くところ強い人が多い所はだいたい強い人集まるらしいですよ、ショボイところはショボイ人がベンチ120kgスクワット160kgでお山の大将です
強く成りたい人は集まるジムへぞうぞ
218 ：アスリート名無しさん：03/11/22 23:21 ID:UvpvSRz1
スクワット145kg6回2セットできました。絶好調です。デッドは170kg4回
のままです。体重が88kgに増えてます。
219 ：アスリート名無しさん：03/11/26 16:13 ID:mI+otcC4
>217
その、集まるジムの名前をおせーて！
220 ：アスリート名無しさん：03/11/27 00:57 ID:/uNWZNK4
スクワットとデッドのサイクルが終わると、腰に疲労がたまるなあ…。
こういう時才能がほしくなる…。

>>217
俺のところはその強いクラスは、ベンチ、スクワットそれぞれ三、四人くらいかも。
ベンチとスクワット両方クリアだと…一人…かな？もう一人はベンチ知らないなあ…。
どっちもぎりぎりいくかどうかの俺をおまけで含めて二人かw　いや、超じゃないか。

そんなの挙がらない軽量級には、強い人三人くらいいる。

集まるというのか自然に集まった感じだね。料金とかで。
221 ：アスリート名無しさん：03/11/27 22:58 ID:F1v3jqYb
>>219
ゴ－ルドジムや岩崎クラブやパ－ワハウスなどはすごい人が沢山いるよ
鳥取ワ－ルドウィン　サンプレイや赤羽もお奨め、行ってみたら
222 ：219：03/11/28 10:34 ID:Xw++KqOv
>221
以前、ゴールドは見たことあるんですが、
他もちょっと覗いてみまつ

情報Thanks！！
223 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/11/29 23:33 ID:abJaolyI
勝手に報告、デッドリフト

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×4
4-160kg×2
5-150kg×3
6-140kg×4

調子はまぁまぁですね
224 ：アスリート名無しさん：03/11/30 17:43 ID:+4a10n2P
今日スクワット２３０キロやってるのみた。
声だして、しかも、クォーターｗ
思わずレベル低すぎで笑った。
勿論このすれも笑える。
225 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/12/01 16:29 ID:04sR/fw/
スクワットメイン（土曜日）
９０×８
１３０×８
１５０×６
１９５×６（潰れ）

２００（完全止め）×1（しかし潰れ）
１７０×2　（腰痛キター）
そろそろやばい雰囲気だな　サイクルに変えようかな・・・

>>224 どうぞｗ
226 ：アスリート名無しさん：03/12/01 16:40 ID:kQNWJkBC
君の６０ｋｇのハーフスクワットにに爆笑させてもらったよ>>224
227 ：807：03/12/05 22:35 ID:wwnWkAjg
mopera規制解除！！

本日のトレ
スクワット１５０＊７＊２セット　１５０＊５＊３セット
デッド１５０＊８＊２セット　１６０＊５
規制解除になっても記録は伸びず(´･ω･`)
228 ：アスリート名無しさん：03/12/06 01:37 ID:AVb9I+j0
＞227 ：807氏
スクワットのしゃがむ深さはいかほどで御座いましょうか？
後、トレ歴は何年ですか？
229 ：アスリート名無しさん：03/12/06 09:56 ID:at3GSXNY
>>227
いつもアクキンだなｗｗｗ
いい加減荒らしは卒業しろよｗｗｗ
230 ：807：03/12/06 11:07 ID:40awkcOv
>>228
フルまでは行かないが、ヒップジョイント上部が膝より下に下がるくらいだな
ちなみにトレ歴はちびちびと１５年くらいやってるよ。

>>229
俺のことをご存じとは、何処かでお会いしましたか？w
231 ：アスリート名無しさん ：03/12/06 12:47 ID:AVb9I+j0
>807氏
有難う御座います。パラレルとフルの中間位ですね。
因みに現在120＊5（パラレル）でアップアップですw
トレは歴5ヶ月。

このスレは自分にとって良い刺激に成ります。
さて150kgスレに帰るかw
232 ：アスリート名無しさん：03/12/06 21:32 ID:Yy8JPJxw
久しぶりに書いてみよ

SQ　165×6　×3
DL　160×6　×3

ぜんぜん気合が入らずだめでした。
SQは8レップ、DLは軽く8レップ２セットできないといかん重量。


こういう調子が悪いときはどうします？
233 ：アスリート名無しさん：03/12/07 18:54 ID:JLeZlIAP
デッドリフト　１０repsぐらいすると　ストラップ使っても握力が先に負けちゃうんだけど
こういう場合どうしたらいいかな　なにかいい道具ある？
234 ：アスリート名無しさん：03/12/08 14:36 ID:UB2mHd1r
>>２３３
握力鍛える
235 ：807：03/12/09 23:47 ID:rpOho/Sh
また意味不明のスランプ

スクワット１５０＊４　１２０＊５　１２０＊８　１５０＊４
全然ダメ、歳なのか腰痛、股関節痛から来てるのか正直解らない。
週２回MAX挙げるのは無理なのかも知れない。
１回は基本に戻って流すか？
236 ：アスリート名無しさん：03/12/11 13:51 ID:QIPOEYQY
デッドで腰痛めたからバーベル・ロー２００ｋｇを目指します
237 ：807：03/12/12 00:14 ID:7oo1S7Gu
本日のトレ
デッド１５０＊８　１６０＊７　１７０＊４　１８０＊２
ナローデッド１４０＊８＊２セット
初めてデッドのみを単独でやってみた
スクワットの後にやるより遙かに楽だな。
238 ：アスリート名無しさん：03/12/12 00:17 ID:+FO6XldA
テスト
239 ：アスリート名無しさん：03/12/12 00:18 ID:ob7WzOA7
age
240 ：アスリート名無しさん：03/12/12 01:17 ID:vRFFmNqC
腰いてえ。ちょっとやそっとじゃ壊れない体がほすぃ。
241 ：アスリート名無しさん：03/12/12 16:23 ID:x3IIwV+7
ナロウデッド
６５キロ１０回１セット
８５キロ１０回１セット
１５７．５キロ１０回、８回、７回
１５２．５キロ８回
１５０キロ８回
以上。
242 ：パンドラ ◆JQBODY.tTc ：03/12/13 12:59 ID:ui9qbBcb
初カキコ。勝手にトレ報告。

ＳＱ　127.5kg×8ｒ×3ｓ
243 ：807：03/12/16 22:36 ID:beIk50Sr
本日のトレ
スクワット１５０＊７　１５０＊８　１６０＊２
ハーフスクワット１８０＊１０　１８０＊８　１８０＊６
244 ：アスリート名無しさん：03/12/17 02:01 ID:uk8xkiny

スクワットの割りにハーフがずいぶんあがるなあ。
245 ：アスリート名無しさん：03/12/17 09:06 ID:Deca6Rrb
ハーフって実はハーフじゃないことが多い
246 ：807：03/12/17 18:02 ID:C9i4d4oA
>>244 255
以前はスクワットって言ったらハーフよりちょっとしゃがむくらいで
１７０＊１０とか１８０＊１０とか案外やってたから何故かハーフには強いみたい
（フルは膝を痛めるし、セーフティバーもないラックだったからやってなかった）
最近（今年の８月くらいか）フルに近いスクワットをやるようになったので
その運動に関与する筋肉はまだ弱いみたいで、なかなか重い重量が上がらない。

しかし、もしかしたら本人はハーフでやってるつもりだが
端から見たらクォーターなのかもなw
さて、トレーニングに行ってきますか。

247 ：パンドラ ◆JQBODY.tTc ：03/12/17 21:13 ID:fAL5bwTw
今日のトレ
ＤＬ　１８０ｋｇ×６、１８０×２


８０７さんの脚の力が欲しい・・・。
248 ：807：03/12/17 22:55 ID:ZbtI74he
>>247
スクワットは１５０が８回しかあがらないし、たいした脚力でもないよ。

それよりデッドが１８０＊６も上がるほうが凄い。
俺なんて２回がやっとだからね。
249 ：807：03/12/19 22:36 ID:MpRXR+gX
今日のトレ
デッド１６０＊６　１６０＊５　１７０＊４　１８０＊１　１９０＊０
ナローデッド１４０＊７　１４０＊５　１２０＊６　９０＊５
フルスクワット１４０＊８　１５０＊５　１２０＊８　１１０＊８

デッド１９０に挑戦したが、この世の物とは思えない重さ。
何時になったらあがるんかな～
250 ：アスリート名無しさん：03/12/19 23:59 ID:KgWjJRVl
私は以前とにかく上げることしか頭になくて、ずっとハーフスクワットしかしていなかった。
そして、いつもなぜか両足を平行にするスタンスを取っていた。
これだと重い重量のとき前傾しやすくなり、深くしゃがめなかった。

これではいかんと思っていたところ、たまたま両足の角度を11時5分ぐらい
にしてみたら、無理なくパラレルまでしゃがめた。
後になって、こういうテクニックがあるということを知ったが、私はずっと知らなかったよ。
251 ：パンドラ ◆JQBODY.tTc ：03/12/20 18:15 ID:t/RPgCNp
メイン
ＳＱ　１３２．５ｋｇ×８ｒ×１ｓ
252 ：807：03/12/22 22:45 ID:JbzLSlgH
本日のトレ
スクワット１５０＊７　１５０＊９（バンテージ）　１５０＊８（バンテージ）
クォータ１８０＊８＊３セット
ナロースクワット１３０＊５　１３０＊４　１２０＊６

会長に「これを付けてみたら」と言われニーバンテージとやらを初めて使う
スクワットの１セット目はやっとの思いで７回しか挙がらなかったのが
バンテージをまいたら９回が案外楽にあがった
こんなにバンテージに効果があるとは思わなかったな。
ちなみに前回ハーフと言ってたのは、鏡を見ながらやってみたらクォーターくらいだった・・
253 ：アスリート名無しさん ：03/12/23 01:29 ID:Z+m1PR7d
バンテージ良さそうだな。と思う一方で、
バンテージ巻いて挙がってもな～っと思う俺。

ま、物は使いようだからな（ｗ
254 ：807：03/12/23 09:31 ID:3FalIrXI
>>253
>バンテージ良さそうだな。と思う一方で、
>バンテージ巻いて挙がってもな～っと思う俺。
その通り、バンテージ巻いて上がる回数が増えても
深くしゃがんだ状態で使われる筋肉の強化にはならないと思う。
あれって200㎏位が挙がるようになり、本当に膝の保護が必要になって
使うほうがいいんだろうな、150㎏で使うのは自分でも早いような気がする。
255 ：アスリート名無しさん：03/12/23 09:47 ID:r8u/f7D0
>>252
やっぱりそうだったのかｗ
フルの後にハーフであれだけできるのはおかしいと思ったんだよ
256 ：アスリート名無しさん：03/12/23 12:26 ID:mqSVA+C0
つーか、１５年もトレしてるベテランが今更鏡みてクォーターと気づくとは…
257 ：807：03/12/23 19:13 ID:2cPMjX4c
>>256
今年の４月まではバーベルは週１回か多くても２回だったから
ベテランと言えるほどのトレーニング回数は無かったりする・・
スクワットは鏡を見ないとしゃがみの深さは解らないね
本人は深くしゃがんでるつもりでも鏡を見たら思ったより浅かったとかw
258 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:24 ID:2bO1gYid
>>255
1年1kgは定説です。
259 ：アスリート名無しさん：03/12/23 21:06 ID:AAwa597p
758 名前：名無しの格闘家[] 投稿日：03/12/20 01:17 ID:8QrZV4dA
TOAって中西のローでグラついてたじゃねーかよwwwwwwwwwwwwwww
あんな雑魚デブが三沢さんに勝てるわけないだろWWWW
ｹﾂ決め有りの演劇ばっか見てんじゃねーぞ（木亥火暴W





格板でも変わらないね～ｗｗｗｗ
260 ：アスリート名無しさん：03/12/23 22:23 ID:Z+m1PR7d
スクワットは、最低週2は挙げないと強くならんのかいの～。
261 ：807：03/12/26 22:30 ID:YZjYJhSE
本日のトレ

デッド１６０＊８　１６０＊７　１７０＊３
ナローデッド１４０＊８＊２セット
スクワット１５０＊３　１４０＊５　１２０＊５　１２０＊５
クォーター１８０＊６＊３セット
カーフ２２０＊１２＊３セット

重い、スクワットが重い、デッドの後にスクワットはちょっときついな。
262 ：アスリート名無しさん：03/12/26 23:31 ID:xVIUph0h
デッド→スクワットは危なくないか？
263 ：あぼーん：あぼーん
あぼーん
264 ：アスリート名無しさん：03/12/28 00:12 ID:tYGCtnKb
スクワット200
265 ：がりがり ◆nasm0Yk.oY ：04/01/01 13:17 ID:odmYl3YH
体重90kg超えたのでがりがりの名前変更します。まだ名前考え中
266 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/01/01 14:25 ID:HYSHNHub
あけましておめでとうございます。今年もよろしくどうぞ。

勝手に報告、デッドリフト

1-120kg×5
2-140kg×3
3-140kg×4

ひさしぶりのトレーニングだったので使用重量が落ちてしまいました。翌日の筋肉痛もこれまでのトレーニング後と比べると、激強でした。
267 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/01/06 23:55 ID:UK5ijBCN
勝手に報告、デッド

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×4
4-150kg×3

調子が戻りつつあります。
268 ：パンドラ ◆JQBODY.tTc ：04/01/11 13:35 ID:DYhAuUnf
勝手にトレ報告

メイン
ＳＱ　１３５ｋｇ×８ｒ×３ｓ
269 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/11 21:03 ID:5v5obUyK
名前替えたがりがりです。スクワット155kg6回挙がりました順調です
脚の周囲が64cmですが脚が長いので太く見えません、いったい何センチあれば太く見えるだろうか
270 ：アスリート名無しさん：04/01/11 23:53 ID:C56m4rGY
デッドで１６５ｋｇで６回挙げた。
多分ＭＡＸ２００ｋｇももうチョイで挙がると思う。
スクワットは１４０ｋｇで５～６発だから２００ｋｇはまだまだ。
ベンチはさらに弱くＭＡＸ１００ｋｇ・・・。

なんかバランスがかなり悪い・・・。
271 ：アスリート名無しさん：04/01/12 00:05 ID:YvJbhyUn
>>脚の周囲が64cmですが脚が長いので太く見えません
脚の付け根を測ってるの？太ももの真ん中あたりを測ってるの？
272 ：アスリート名無しさん：04/01/13 14:49 ID:jlYidRUm
股下いくつだよ
股下９０で太もも６４なら太くないが、８０以下なら太いだろ。
273 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/13 23:08 ID:13jiaTV4
股下は94cm測ってるのは脚の付け根です。で身長は196cm
274 ：アスリート名無しさん：04/01/14 18:42 ID:mwEV5rPY
一般人の感覚なら股下の７割の太さでも太いと思うだろうが、
ウエイトトレーニーなら８割くらいないと細く感じるだろうね。
股下９４もあるんだったら７５くらいは欲しいね。
275 ：アスリート名無しさん：04/01/14 19:08 ID:nL06e7fJ
身長171
ウエスト74
大腿囲52
股下84
デッドマックス150×6
スペック的にかなりいいほうかと自惚れていたが、パワーリフターの実際を知って自信を打ち砕かれた。
なべやかん（52kg級）ですら180kgでセット組んでる
276 ：アスリート名無しさん：04/01/14 20:21 ID:kR8KdvLV
股下８４って長すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
277 ：パンドラ ◆JQBODY.tTc ：04/01/14 22:06 ID:Mo62w/zI
勝手にトレ報告

メイン
DL　185kg×6r、×1r

おそらく、というか間違いなくデッド200kgはあがると思われますので
オナニー的DL報告はこれが最後です。SQは引き続き頑張らせて頂きます。
278 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/14 22:34 ID:qqRNamYH

身長１８８ｃｍ！！！
体重１０４～８ｋｇ（通常１０６ｋｇ）！！！
体脂肪率８～１１％！！！
バスト１２０ｃｍ！！！
ウエスト９０～９３ｃｍ！！！
ヒップ９９ｃｍ！！！
股下９１ｃｍ！！！（床から金的を持ち上げて股関節まで）
スクワットＭＡＸ２００ｋｇ１回！！！
デッドリフトＭＡＸ２１２．５ｋｇ１回！！！
279 ：アスリート名無しさん：04/01/14 22:38 ID:RDMhEPSF
そこまで書くと嫌味っぽいぞｗ


まぁおめで㌧
280 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/14 22:46 ID:HH2mlDji
>>278
こんな所にまで書き込んでるのか
281 ：アスリート名無しさん：04/01/14 22:54 ID:otY2Pprm
>>278
ウェストがちょっと太いような。
それ以外はアニメの主人公のようなボディだね。
その体だったら力はもっともっと強いんじゃないか。
282 ：アスリート名無しさん：04/01/14 23:05 ID:RDMhEPSF
つーかケツが小さすぎる様な・・・・・
体脂肪率少なすぎる様な・・・・・
ぶっちゃけネタの様な・・・・
283 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/14 23:13 ID:qqRNamYH
>>279
ありがとよ！！！

>>280
やっと見つけたぞ！！！

>>281
ウエストもっと引き締めたほうがいいのか？
俺はウェイトを始めた頃８０～８５ｋｇでバルクアップを目的にやってきたからな！！！
トレーニング法は主に１０レップス固定の重量変動を３～５セット
これで地道に重量を底上げしてきた！！！
因みに今の体にまでなるのに１０年かかった！！！
俺は身長に恵まれていただけで最大筋力にはあまり恵まれていないのかも知れん！！！
だが、持久力には自信がある！！！

284 ：アスリート名無しさん：04/01/14 23:53 ID:Bt9dSuZ9
>>283
体脂肪率と筋量、MAXから考えると割と見かけ倒し、
役立たず系だな。20Kgは無駄な筋肉だ。
ウェストと体脂肪率の相関が変。
がりがりの別キャラか。
285 ：アスリート名無しさん：04/01/15 00:45 ID:nBFt1yCC
扱う重量軽すぎ
286 ：アスリート名無しさん：04/01/15 10:34 ID:Boh4kbn7
ファイ君は全部１０で割り切れるという俺の指摘を受け２，５とかつけてきたのがかわいいなｗｗ
287 ：アスリート名無しさん：04/01/15 10:37 ID:Boh4kbn7
しかもヒップとウエストあんまり変わってないんだけどｗ
288 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/15 18:40 ID:7X2RYlYD
>>284
そりゃお前等とは目的が違うからだろ！！！
俺は別にパワーリフター志望とか、単にパワーを付けたいとかじゃないからな！！！
あくまで体重増加のためにやって来たんだからな！！！
それとウエストは同じ体重（１０６ｋｇ）の時でもそれだけ違うって事だ！！！
１０４ｋｇの時のウエストと１０８Ｋｇの時のウエストはまだ測っていない！！！

>>285
俺が今扱ってる重量はスクワットが１６０～１６５ｋｇ１０回３セット
デッドリフトが１７０±２．５ｋｇ１０回３セットってところだ！！！
最初はこれの半分も出来なかった！！！


>>286
またお前か！！！ある重量をクリアしたら２．５ｋｇつけるのは当然だろが！！！
俺はマジでデッド２１２．５ｋｇクリアした！！！ベンチは１６５ｋｇはコンスタントに上がる！！！
格闘技板にもいやがったな！！！まあお前みたいな奴がいくら吼えたところで俺には敵わん！！！
289 ：アスリート名無しさん：04/01/15 19:21 ID:Boh4kbn7
スクワットＭＡＸ２００ｋｇ１回！！！
俺が今扱ってる重量はスクワットが１６０～１６５ｋｇ１０回３セット


誰がどう見ても妄想ｗｗｗｗもういい加減死ねよお前ｗｗｗｗｗｗｗｗ
１６０ｋｇ１０回でだいたいMAX２００ね
それが３セットもできてしかも筋肥大目的ということはインターバルが短いので軽くMAX２３０ｋｇくらいはいくだろうな
もうすこし勉強してでなおしてこいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせ１０回できるのはMAXの８０％ってどっかで覚えて書いてみたんだろうけどなｗｗｗｗ
290 ：アスリート名無しさん：04/01/15 19:40 ID:6Bxh7TUz
だから糞コテは身体板から出てくるなって
291 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/15 20:22 ID:7X2RYlYD
>>289
ああ！！？勝手なこと言ってんじゃねーぞボケ！！！
１０回出来る重量からＭＡＸ重量を割り出す一覧表があるみたいだが
あんなのは人それぞれ！！！当てにならない奴もいる！！！
俺は軽い重量で回数こなすのが得意なんじゃカスが！！！
それにしてもお前みたいな一々人の書き込みに突っ込みいれるしか出来ない上に
自分のデータを一切公表しないようだな！！！
まあお前みたいな自信の無い雑魚に出来るわけねーか！！！

>>290
俺に指図するんじゃねえ！！！
292 ：↑：04/01/15 20:42 ID:6Bxh7TUz
頼むから氏んでくれ
293 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/01/15 22:54 ID:CznTPD8Z
勝手に報告、デッドリフト

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×4
4-150kg×4
5-150kg×3

デッド後に所用で少し時間を開けた為か、普段よりも握力が弱まり、当初予定していたデッド後のベントローとカーフレイズが出来ませんでした。
294 ：アスリート名無しさん：04/01/16 02:50 ID:ETfekk+K
>>291
コンスタンチンの別キャラか。

俺の知合いにお前と似たような身体データの人間
（身長が-4cm、体重-20kg、体脂肪率20%程度）がいるが、
全身鍛えててお前と同じ程度には挙げる。

お前の無駄な筋肉はどこに付いてるんだ？いってみろ。
異様に頭がでかいのか？頭でっかちで重すぎるとか？
で、肝臓が悪くてパンパンにはれててウェストが太いと、、、+胃下垂ぐらい？
295 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/16 21:56 ID:Ta10Ejw1
>>294
コンスタンチンって誰だ！！？
それはそうとお前は俺を馬鹿にしてんのか！！？
またお前の知り合いは俺とは全然違うぞ！！！

体重（筋量）から挙げれる重量の平均みたいなのを割り出してんのか！！？
そして俺はその平均を下回ってると言うのか！！？
まあパワーリフティングにはある程度の程度の脂肪も必要だと言うけどな！！！
頭がデカイとか肝臓がはれてるとか胃下垂だとかふざけた事言うな！！！
ウエストが太いのは腹筋が盛り上がってるからだと思っている！！！

296 ：アスリート名無しさん：04/01/17 14:51 ID:NpqscG5d
ファイさんの周りにはファイさんのような人がゴロゴロいるのでしょうか？
そういうジムに行ってみたいのでジム名を晒してもらえませんか？
297 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/18 16:55 ID:25V/fkGg
最近の脚のトレ　週2回
スクワット
アップ 90x20 115X10 135x10 155x6 165x3 135に落とし限界まで2セット110同　
インタ－バル2分
休憩7分
フロントスクワット105x10 125X8 125:限界まで　80同
レッグカ－ル限界5セット
ドンキ－カ－フ二人乗せて4セット
カ－フレイズ4セット レッグエックスティション4セット
デットリフト　週1回
アップ120x10 150x6 180x6 200x引けれなくなるまで　同150
現在体重90.3k 大腿囲64.2cm下腿囲43.4cm
298 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:56 ID:zbDqHvOn
ここで俺が身長系コテハンの本当の身長をズバリ公開してやろう

197鋼 ◆nasm0Yk.oY

188ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE.
185竜之介 ◆FUhAcOWrN2
183山崎
182ゲーム魂ななしさん ◆3HioLDbjnQ
181俺

177ナオ ◆ugT0uUd5Sg
175ファイ！！！ ◆f8owBKu2jk
170遼 ◆i7zCIqJaHM アシュラ・神様 ◆IO10GeuROg　Mr.身長コンプ ◆EcCgOA7Vw6
166Ｋ ◆Ck9628Zw6A

158ｱﾙｷﾞﾆﾝ挑戦中 ◆SixWS1mkzQ
299 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/21 23:02 ID:TBePqPUd
>>297
誰だスレ違いだぞ
300 ：807：04/01/24 16:34 ID:mo4cQLh3
やっとモペラ規制解除。

昨日のトレ
久しぶりにデッドMAXに挑戦
デッド　60*8　90*8　120*5　140*1　160*1　180*1　190*1　160*7*2セット
ナローデッド　140*8*2セット
フルスクワット　60*8 90*5 120*5 140*5*2セット
初めてデット190が挙がった、ちょとは伸びてるんだな。
301 ：外人２１めんそう：04/01/26 12:32 ID:Q4cybZeO
股下俺より長い日本人なんてそういねーよ！え？２７５の口だけは達者な黄サル！
１７５センチだけど股下なんて計り方によってはおれでも９０楽にこえるんだよヒッキーちゃん！
そんな俺も富永愛には勝てねー思う。。。
302 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/26 23:43 ID:Wb568Zoh
>>303
スレ違いだ身体健康板いけ
303 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/27 08:18 ID:Itp1FwUx
>>303
俺はその身体健康板の住人だぞ！！！
304 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/27 08:19 ID:Itp1FwUx
>>302
ところでセット間のインターバルは何分だ！！？
俺は３セットで３分だ！！！
305 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/28 00:22 ID:3JN2ifJT
スクワットは3分　デッドは5分だ! おいスクワット3セットしかしないのか少ないぞ
す
306 ：807：04/01/28 00:37 ID:821qefc2
本日のトレ
スクワット　60*8 90*5 120*3 160*7*2セット
インターバル無しで170*2 130*max 90*max
クォーター200*8*3セット
カーフ240*12*3セット
伸びてるような伸びてないような・・・
307 ：アスリート名無しさん：04/01/28 01:35 ID:MKN4zP2i
って、みんななんでそんなに強いんですか？
自分に比べて他人がやたら強いのが最近気になります・・・。
自分が苦労して挙げた重量もほかの人がアッサリ挙げたり・・・。
単に自分のトレーニング強度、頻度が甘いんだろうか？
308 ：アスリート名無しさん：04/01/28 01:42 ID:pgtgmEos
>>307
才能の違いだよ。体型とか。
手足の長いスラリとした体型はウェイト自体に不向きだね。
309 ：アスリート名無しさん：04/01/28 13:22 ID:FiLZDReL
http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040127181032.jpg
ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!
310 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/01/28 16:12 ID:pDd0VA17
うほっ　いいケツ

>>307 むしろ才能とか素質がなくても伸びるのが筋トレって気がするがな
311 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/29 17:39 ID:bnEM86R0
>>305
詳しく書くとこうだ！！！

スクワット
アップ ８０×１０、１２０×５
メイン １６０×１０、１６０×１０、１６０×１０
それぞれインターバルは３分
少ないか？
312 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/29 23:23 ID:FYGNt5In
>>311
なんか初心者がするような内容だね、ピラミッドの方がいいんじゃないかな最低6セット
その方がもっと伸びると思うけど、自分より強い人に言うのも変だけど
313 ：アスリート名無しさん：04/01/30 09:37 ID:fB3Bwj4E
>>312

実際はその半分しか使ってない初心者って感じだな確かにｗ
314 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/01/30 18:00 ID:Mx7T4Qzu
>>312
俺の場合、ピラミッド法で高重量になると（他の奴らより）極端にレップスが落ちる！！！
それほど重い重量にこだわらないし１０回できる重量を底上げしてきた！！！

>>313
憶測で物言ってんじゃねえぞ馬鹿野朗！！！
俺は初心者の頃からほぼ一貫してこのやり方でやって来た！！！
315 ：アスリート名無しさん：04/01/30 20:32 ID:mo1f+shD
>>314
ファイさん初めまして。
>>３１１
の書き込み見ましたがパワーのトレーニングに近いですね。
参考に成るかは分かりませんが10レップに拘り過ぎるのも
余り良くないと個人的には思います。
（拘ってないかも知れませんが）

たまに刺激を変える意味でも高レップや低レップの日も混ぜると
より一層良いような気がします。
差し出がましい意見すみません。

316 ：807：04/01/30 22:38 ID:iLi+UDyl
本日のトレ
デッド　60*8 90*5 120*3 140*1 160*8 160*7
インターバル無しで170*4 140*max 120*max
ナローデッド　140*8*2セット
フルスクワット　60*8 90*5 120*5 140*5*2セット
以上
317 ：アスリート名無しさん：04/02/03 01:35 ID:0dPi/01a
http://www.rainbow-shoppers.com/jp/index.html
318 ：807：04/02/03 22:20 ID:3O6q3RPs
ここはベンチスレと違って、書き込みが少ないな。

本日のトレ
スクワット　60*8　90*5　120*3　140*1　160*8*2セット
319 ：アスリート名無しさん：04/02/03 22:32 ID:4wTTgN1B
＞３１８
スゲエ！１６０ｋｇ８発・・・。
自分なんてスクワット ６０＊８ ８０＊５ １００＊３ １２０＊１ １４０＊５
デッドだと ７０＊８ ９０＊５ １１０＊３ １３０＊１ １５０＊１ １６５＊６
いや、ホントは８発狙ってるんだけど・・・。

って、なんで他の人ってあっさり凄い重量を扱えるのかが不思議・・・。
自分なんてこのくらいの重量でもかなり必死こいて挙げてるのに～。

320 ：807：04/02/03 23:01 ID:l4R3DBoF
>>319
トレ年数からしたら挙らないほうだよ。
空手と平行してたとはいえ、１５年くらいやってるからね。

140が５回挙るなら160は近いよ、がんばれ。
321 ：319：04/02/03 23:56 ID:4wTTgN1B
＞３２０
レスありがとう。
お互いがんばりましょう。
322 ：807：04/02/07 08:51 ID:IEKdd4Ck
昨日のトレ
デッド　60*8 90*5 120*3 140*1 160*8 170*4
ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ　160*6 140*max 120*max
ﾅﾛｰﾃﾞｯﾄﾞ　150*6*3セット
握力がトレについていかないな・・・
323 ：アスリート名無しさん：04/02/07 10:25 ID:YWlDkvv0
ファイってベンチ５５キロとか間違って名前ありで書いちゃったアフォだよな？
つまらねーから死ねよ、雑魚。
324 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/02/08 14:32 ID:Ii0nydsE
>>322
デッドは余り強くないんですね、自分と反対だで握力どれくらいですか?
325 ：アスリート名無しさん：04/02/08 20:24 ID:w63yfZZ/
125 名前：名無しの格闘家 ：04/02/08 19:51 ID:fOzRueVj
323 名前： アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/02/07 10:25 ID:YWlDkvv0
ファイってベンチ５５キロとか間違って名前ありで書いちゃったアフォだよな？
つまらねーから死ねよ、雑魚。

何これ？ｗ


126 名前：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：04/02/08 20:09 ID:qVF3SASv
>>125
これはとんだ作り話だな！！！
まあこれを書いた奴が５５ｋｇしか挙がらんのだろうな！！！


>>323のソースは？
326 ：アスリート名無しさん：04/02/08 22:21 ID:fGj5YymR
現在デッドのＭＡＸが１９５ｋｇで普段の練習のベストが１６５ｋｇ６ＲＭくらい。
これくらいだと背筋測定器を引いた場合背筋力で何ｋｇくらい出ると思いますか？
327 ：アスリート名無しさん：04/02/09 02:38 ID:dO5dF59Y
人による。
俺はMAX180の頃でも、背筋力計では140いかなかった。
運動してない一般人並。
328 ：807：04/02/09 21:40 ID:64OSiMRz
>>324
デッドは去年の4月から始めたばかりだからね。
握力はどのくらいだろうか、以前計ったときは73kg～65kgの間だったよ。

>>326
デッドと背筋力は関連性あるんだろうか
俺はデッドを全くやってないときに計ったら190kgだった
10年くらい前の話だが。

股関節ｲﾃｰ・・・
スクワットをやりに行ったが、これ以上やると酷くなりそうなので
途中で切り上げる。暫く休むか・・
329 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/02/09 23:20 ID:VLjR3GCn
>>328
握力あんまり変わらないですね左右74と73です。後は手が長い位ですかねり－チが203cmです
手がながいからデッド有利なんでしょうけど、ベンチが弱いのが悪いです
330 ：アスリート名無しさん：04/02/11 22:50 ID:jkemiI6e
所ジョージの背筋力が２００ｋｇを超えててビックリ。
なんであんなに強いんだろう・・・。
331 ：アスリート名無しさん：04/02/11 23:15 ID:i8nFC97c
背筋力計はスタート位置によって随分違う値が出るからなぁ
332 ：アスリート名無しさん：04/02/11 23:25 ID:9e502Uwo
>>323

それを書いた奴はいろんな筋トレ系スレでやたらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
をつける煽り屋だからな。そもそもこんな２ちゃんでベンチ５５キロなんて
例え本当であったとしても恥ずかしくて書き込めない。
333 ：アスリート名無しさん：04/02/11 23:33 ID:/pQEIHKs
＞３３０
脚を使うといいよ。誰でも２００は軽い。

しかしここでマトモなスクワットできてる人、一体何人いるだろうね。
重くなるにつれて座りが浅くなっていく人、パワーのフォーム真似てバーを低く担いだは
いいものの、浅いグッドモーニング・エクササイズになっちゃってる人…

やっぱりウェイトリフターのような、完璧なフルスクワットを基準に語って
もらいたいな。デッドもコンチネンタル・スタイルで。スモウスタイルなんて、
これに較べたらフォームの綺麗もトレーニング効果も、足元にも及ばないよ。
腰が弱いからスモウデッドなんて、本末転倒だと思う。
334 ：アスリート名無しさん：04/02/12 00:08 ID:5wa63uLc
フルボトムなんてウェイトリフターか、せいぜいパワーリフターくらいしかやらないでしょ。
335 ：藤波龍之介：04/02/12 15:16 ID:v1XOcX2k
>>329
１９８センチ９４キロの体の割には握力ないな。
アイアンマインド社のグリッパーかダンベルリストカールで
左右８０以上まで持っていくことを勧める。
336 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/02/12 23:40 ID:VURQcTHR
>>335
間違ってる196cm90.7kgだ　リ－バ－スカ－ルは駄目か前腕は細いよ32cmしかないけど
もっと太くなれば握力上がるだろ
337 ：807：04/02/13 21:55 ID:QOOHYmqD
>>333
ウエイトリフター？
俺も若干ウエイトリフティングらしきものをやってたから何となくそう感じる。

本日のトレ
デッド60*8 90*5 120*3 140*1 160*7 170*7(ストラップ使用)
久しぶりにストラップを使用してみた、170が軽く感じるとは
握力が弱いんだな、鍛えねば。
338 ：アスリート名無しさん：04/02/13 22:12 ID:Bldy5ltu
コンチネンタルスタイルのデッドリフトってどんなんやろ？
339 ：807：04/02/13 22:17 ID:QOOHYmqD
>>338
いわゆるナローデッドのこと。
340 ：アスリート名無しさん：04/02/13 23:22 ID:Bldy5ltu
だよね　他にそんなにバリエーションない

まぁ相撲デッドは足の短い日本人には有効だろう　もちろん競技レベルでだけど
341 ：アスリート名無しさん：04/02/16 00:05 ID:I/N9lIxM
てすと
342 ：アスリート名無しさん：04/02/16 00:07 ID:I/N9lIxM
このスレ書き込めるんだけど　Error10058　になる？
なんでだろ　かちゅーしゃ壊れたか？
343 ：デブ：04/02/16 02:14 ID:+rnPt4oK
皆さんどこのメーカーのベルトを使ってますか。
僕はセーフの黒です。
344 ：アスリート名無しさん：04/02/16 02:31 ID:7kzUjOTi
ゴールドジムの皮の白っぽい柔らかいやつ。
345 ：アスリート名無しさん：04/02/16 08:56 ID:GGRfI7NA
>>338
足幅は肩幅未満、手幅はそれより広め。膝の角度は鋭角。これを一般的なデッドの
スタートポジションとすれば、コンチネンタルは膝の角度が９０°以上。
つまり腰の位置が高い。

コンチネンタルスタイルってのは、ヨーロッパ圏のウェイトリフターに多いフォーム
で、腰で引く感じ。キツさではコンチ＞普通＞＞＞相撲ってとこか。
346 ：807：04/02/24 22:29 ID:rfJvsLtN
股関節の痛みが若干治まってきたのでスクワットをやることに

スクワットメイン 160*6*2セット
クォーター　190*8*3セット

なんだかな～落ちまくり
年を取ると記録が落ちるのも早いな・・
347 ：アスリート名無しさん：04/02/27 01:29 ID:EillHQIE
>>346
関節痛が痛いって関節痛か？
そんな貴方にグルコサミン、コンドロイチンを取る事をお勧めする。
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%82%B5%E3%83%9F%E3%83%B3+%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%83%81%E3%83%B3&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=
後、柔軟体操も大事。
348 ：アスリート名無しさん ：04/02/27 01:31 ID:EillHQIE
↑股関節が痛いって関節痛か？の間違え（ｗ
349 ：807：04/02/27 23:09 ID:k551ae5o
>>347
関節と大腿四頭筋の外側上部に痛みがある状態
リンク先参考になりました、ありがとう！

今日のトレ
デッドメイン　160*8 170*7（ストラップ使用）
ナローデッド　150*10*2セット
ナローデッドの方が強くなっている、なんで?w
350 ：アスリート名無しさん：04/02/28 07:48 ID:bVVGABTF
フルボトムスクワットとフルスクワットは違います。

デッド強くしたいんなら、何があってもストラップ使うな。皮がめくれようと握力がなくなろうと絶対に使うな。それの繰り返しで強い手ができてくる。
351 ：807：04/02/28 08:13 ID:GOuPmZat
鳩がうるさくて、目が覚めた。
土曜だというのにゆっくり寝たいぜ・・

>350
>フルボトムスクワットとフルスクワットは違います。
みたいだね、自分も最近知ったんだが
下までペタンと座ってしまうのをフルスクワットだと思ってたけど
それはフルボトムで、ふくらはぎと太股が付かないのがフルスクワットだとか
自分の場合は、スクワットって書いたらパラとフルの間くらい（微妙だなw）
フルスクワットって書いたらフルボトムのことを指してます。
デットも書いてるとおりだと思うけど、なかなか握力が付いていかなくて
メインセットの1セットのみストラップを使ってる。
忠告ありがとね。
352 ：アスリート名無しさん：04/02/28 11:06 ID:itRs3XaR
350です
デッドリフトのストラップ使用について、少し偉そうな言い方になってしまいましたが、それだけ強調したかった事なのでご理解お願いします。
それと、アドバイスというか参考程度に思ってくれればいいんですが、メインセットはやはりノーストラップの方がいいと思います。
徐々にノーストラップで引ける回数を増やしていき、メイン後のダウンセットの時はある程度使って筋肉に効かせる感じがいいと思います。
353 ：807：04/02/28 12:50 ID:Hmjgl6J4
>>352
気にしてないですよ、ジムの会長にもストラップは使ったらダメ
って言われてるし、そのとおりだとは思うが
ノーストラップだと160*8で前腕が先に逝ってしまって
背中に効いてないかな？ってことで170で１セットのみストラップを使ってる。
>徐々にノーストラップで引ける回数を増やしていき、メイン後のダウンセットの時は
>ある程度使って筋肉に効かせる感じがいいと思います。
こんなやり方もあるんだ・・参考にさせてもらいます、ありがと。
354 ：アスリート名無しさん：04/02/29 01:03 ID:X3bklSOH
普段は滑り止め使わず
あやしくなったら滑り止めつけて
もうだめだあ、でストラップ
355 ：アスリート名無しさん：04/03/01 15:19 ID:TaPZQZ1h
昨日デッド200あがった！！
356 ：355：04/03/01 15:22 ID:ENqr4ubs
脳内でだけどね
357 ：アスリート名無しさん：04/03/01 15:36 ID:t5eBfd3O
ストラップは使ったほうが良い。パワーリフターじゃないならね。
握力はシュラッグ、ベントローで鍛えたほうが良い。
358 ：３５５：04/03/01 23:52 ID:TaPZQZ1h
セットのベストが170五回で200挙がりましたよ。
359 ：807：04/03/02 22:21 ID:1cPRruJD
今日のトレ
フルスクワット　160*5*2セット
クォーター　200*8*3セット
フルボトム　140*6*2セット
落ちてますな。
360 ：807：04/03/06 12:42 ID:PfntOmVi
今日のトレ、久しぶりにMAXチャレンジ
デッド　60*8 90*5 120*3 140*1 160*1 180*1 200*0 160*8 170*4 150*8
ナローデッド　150*5*2セット
スクワットフルボトム　140*5*2セット

デッド200kgに挑戦したら床から2cmぐらい浮いただけだった。
まだまだだな。
361 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/03/06 22:26 ID:5iqajD/6
スクワット160kg6回成功デッドも210kg挙がりました今体重91.1kg順調です。
握力も左76kg右75kgにアップまずまずです
362 ：↑：04/03/07 09:30 ID:QM3SYhCs
おめえデッド開始時の腰の角度が３０度はあるだろ
363 ：アスリート名無しさん：04/03/07 10:00 ID:JSK3NT2u
>>362
こしの角度のルールなんてあったの？
364 ：アスリート名無しさん：04/03/07 10:58 ID:U4YNhXMc
スモウデッドはやめて欲しい。あんなの邪道だろ。
365 ：↑：04/03/07 11:03 ID:QM3SYhCs
同意！！！
よくデッド１８０引けるのに背筋力が１５０とかいうやつがいるが手がメッチャ長い上に
ものすごいワイドなんだろうな
開始時の腰の角度が４５度くらいあるんだろう

こないだスモウでしかも床から１０ｃｍくらいうかして引いてる奴がいたがあんなのデッドとはいえん
366 ：アスリート名無しさん：04/03/07 11:18 ID:pMOiF0kx
デッドで一番力を必要とするのはファーストプルなんだから
１０センチでも数センチでも浮かせられれば結構なもんなんじゃね？

まぁＭＡＸ狙いのリフターでもない限り普通のデッドやってりゃいいと思うが
367 ：アスリート名無しさん：04/03/07 11:53 ID:JSK3NT2u
あーそういうことか。でもナロウデッドやると腰の負担たかい
らしいよ。ミドテはナロウ腰に負担がくるのでやってないとか
書いてあったし
368 ：アスリート名無しさん：04/03/07 12:23 ID:U4YNhXMc
そもそもデッドなんて必要か？
下背部への負担は高いし、デッドに期待されるトレーニング効果って
スクワットで十二分に得られると思うんだけど。
スクワットさえきちんとやっておけば、デッドなんて一緒に伸びていく
というのが実感としてあるけど、どうだろう？
369 ：アスリート名無しさん：04/03/07 12:39 ID:pMOiF0kx
広背筋や僧坊筋にかかる負担が全然違う様な
370 ：アスリート名無しさん：04/03/07 13:46 ID:U4YNhXMc
じゃあトップサイドだけで充分だね。
371 ：アスリート名無しさん：04/03/07 13:52 ID:QM3SYhCs
ID:U4YNhXMc

ヘタレだからやりたくありませんって素直に言えやｗ
372 ：アスリート名無しさん：04/03/07 15:22 ID:h4EClofK
ID:U4YNhXMc

ワイドでも200引けないだろうしね。
373 ：アスリート名無しさん：04/03/07 16:28 ID:VYWIuAmq
コンベンショナルデッドは
このトレでしか得れないものがあるが
スモウスタンスはスクワットで十分な希ガス
374 ：807：04/03/10 01:23 ID:orvHF5hV
本日のトレ

フルスクワットメイン　160*6*2セット
クォーター　200*8*3セット
ナローフルボトム　140*5*2セット
カーフ　240*15*3セット
停滞中　
375 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/03/10 01:37 ID:6QGqCnw2
たまには漏れもトレ報告してみよう　メインデッド　１７０×８×２

野球用だと思うがスプレー式の滑り止めを使ってみたら結構握力がもった。
タンマグ使えないジムとかならお勧めかもしれん
376 ：アスリート名無しさん：04/03/10 18:13 ID:sr8HkbxE
俺が時々行くジムのバーは、120キロを超えると手の摩擦係数では滑ってしまうために
デッドが事実上不可能。なんじゃあれは。
377 ：アスリート名無しさん：04/03/10 18:42 ID:zVPR2UA8
君の握力がたりないだけなんだけどねｗ
378 ：アスリート名無しさん：04/03/10 22:35 ID:GRiohZz3
>376
ウェイトリフティングでは、親指を中に握り込む
フックグリップというのを使うんだけど、それでやってみるのもいいかも。

フックのかけ方は、最初に親指をシャフトに巻きつけるように握り、次いで
親指を残り４本の指で上から押さえる感じ。握力の制約を受けにくい握り方。
379 ：807：04/03/11 22:23 ID:pzZvZPGq
フックグリップは大会の時やってたな～

今日のトレ
デッドメイン　160*9　170*6　180*3
ナローデッド　150*4*2セット
フルボトムスクワット　140*4　140*3

デッドがちょっと伸びたな、スクワットは中1日だとﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。　
380 ：アスリート名無しさん：04/03/11 23:01 ID:P+VXbnAl
中一日ならはじめっからなるな雑魚ｗｗｗｗｗ
381 ：807：04/03/11 23:53 ID:pzZvZPGq
>>380
あんた誰、なんか見たことあるIDだなw
うP星人(ry
今日のトレのこと説明するのﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
勝手になんとでも思っておいてよ、じゃあな。

382 ：807：04/03/18 00:21 ID:cvmrGg9r
昨日のトレ
フルスクワットメイン　160*7*2セット
クォータ　200*8 220*8*2セット
カーフ　260*10*3セット
260kgは初めて担いでみたが重いな。
383 ：807：04/03/19 23:27 ID:3T59I9fL
本日のトレ

デッドメイン　160*9 170*5 180*3
ナローデッド　150*6*2セット
フルボトムスクワット　140*5*2セット
伸び悩みか？
384 ：アスリート名無しさん：04/03/20 23:36 ID:vfDZq3r8
今日初めてパワーベルトを使ってみたが、予想以上に違うものなのだな。
いつもと同じ感覚でフルスクワットをしようとしたら、フォームがめちゃくちゃ。
膝が前に突っ込んでフルにならない。
フルスクワットをやろうとすると、パワーのスクワットのフォームになる。
今まで、なんでパワーリフターはあんなやりにくそうなフォームでやってるんだろうと、疑問に思っていたが…。
あのフォームがやりやすかったのかw
385 ：アスリート名無しさん：04/03/20 23:37 ID:vfDZq3r8
ついでに、本来なら6回できるかどうかの重量で、余裕を持って8回できた。
ううむ。色々と実感できたぞ。
386 ：807：04/03/23 21:35 ID:bNzYSIhL
本日のトレ

フルスクワットメイン　160*8　170*4　180*2
ナローフルボトム　140*8*2セット
クォータ　220*8*3セット
カーフ　260*15*3セット
no limitsのビデオのとおり、バーを担ぐ位置を下げたらスクワットがやりやすかった
おかげでなんとなく200kgが見えてきた感じ。
三土手さん、ありがとう！
387 ：アスリート名無しさん：04/03/24 22:05 ID:fN4rYbMw
相撲スタンスでスクワット行うと膝が痛いのだが何でだろう・・？
388 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/03/25 00:11 ID:ft3/qZFS
勝手に報告、デッド

1-110kg×8
2-120kg×7
3-120kg×6


8レップを狙ったトレーニングに変えたところ、使用重量が予想以上に落ちてややヘコンでいます。やはり、高負荷低回数中心での
トレーニングを続けてMAXが伸びても
中負荷中回数での使用重量は伸びにくいようです。
389 ：807：04/03/27 00:10 ID:XJgw40wR
あちこち体ｲﾃｰ

今日のトレ
デッドメイン　170*6*2ｾｯﾄ　180*3

肘膝腰とあちこち痛むので、トレも途中で切り上げ
久しぶりだな、痛む箇所が重なるのは
歳のせいかね・・・
390 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/03/27 01:28 ID:64VOHG0C
それだけデッドが運動量あるって事かもしれん　漏れも腰やってしまったよ
メインセットの最初の引き、完全に静止してるバーベルを床からの引く時はくれぐれも注意した方がいい
まっすぐ躊躇なく引ききらないと案外簡単に腰を痛めるのがよくわかった気がするわ

ところでリフターベルトどんなの使ってる？俺オーソドックスな奴だが
サイドの部分も10cmのぶっとい奴の方がいいのかね・・・？
391 ：807：04/03/27 21:44 ID:kt2XYaA6
デッドは腰を痛めやすいが、今回のは前回のスクワットから来てたりする・・
NO LIMITSのビデオを見てトレに気合いが入りすぎたのも原因w

ちなみにベルトはパワー用を最近買ったが
以前使ってたやつとの差がよく解らないでいる
腹圧は上がりそうだから怪我防止にはなるのかも。
392 ：アスリート名無しさん：04/03/27 22:07 ID:dtC/RUtT
一日6食に分けて食べとります。

どなたか脂肪を少なく抑えられて、かつおいしい卵白の調理例をご存じないですか？

もうゆで卵にはあきあきなのです。


393 ：アスリート名無しさん：04/03/27 22:32 ID:13uuIHzh
鋼って一日に蛋白質２２５～２３０ｇ摂ってるらしいけど
そのうちどれだけが身になってるんかな？
殆ど排泄されているような気がするが
394 ：アスリート名無しさん：04/03/27 23:04 ID:isRGzye4
大森って・・・他の板の地下スレ見たけど
ﾘﾌﾀｰ並みの重量挙げるのに知識0だな
ﾍﾞﾙﾄ変えろよ 20kgは伸びる
395 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/03/29 03:10 ID:bOFrx4Ol
無駄に筋トレ歴が長いのと体重が重い事による弊害（ｗ　だろうな
20kgも伸びるなら変えてもいいかな　まぁ当分SQとDLは出来そうにないけど

>>392　うーん　わからん　漏れは醤油漬け（？）がお気に入りだが
いっそ丸飲みとか
396 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/04/06 03:42 ID:z3RK480u
ベンチスレは盛り上がるのだがスクワット、デッドは人気ねぇなぁ。。。一週間も止めてしまったのでage
10日前にデッド１８０×８×２やったのだが、それっきり腰を痛めて寝たきりだ。
くだらん事だが２回目躊躇して声を殺したのがまずかったな　
デッドの一番最初、床から引き上げる時は恥を忍んで声を出さないと怪我するぞっと
案外最初引ければｒｅｐｓ重ねるのは楽なんだがなぁ・・・・
397 ：アスリート名無しさん：04/04/06 04:28 ID:LnD6VwAS
デット２００軽いが、スクワット２００はきつい～。最近スクワット２００挙げてない…
398 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/04/09 20:18 ID:t8B/Trra
デッド200ｋｇが軽いとか言ってみたいＹＯ
なんて事いいつつ地味に保守
399 ：アスリート名無しさん：04/04/10 20:11 ID:wSgsawxb
200kg何回挙げれたら軽いと言えますか　１回や２回では重いでしょう
400 ：807：04/04/13 00:15 ID:eZq90sh1
ここに書き込むのも久しぶりだな～

本日のトレ
スクワットメイン　160*6*2セット　170*3
クォーター　190*8　210*8*2セット
カーフ　250*15*3セット
２週間トレをしないだけでこんなに落ちるとは・・・
401 ：アスリート名無しさん：04/04/13 10:34 ID:plJgEFKF
おれはバックエクステンションやめてデッドリフトに変えたら腰痛が治った
デッドは平気なんだがスクワットやると腰に少しくる、やり方が悪いのかな？
402 ：mtbsh：04/04/14 20:22 ID:YNUQ0koy
俺も真似して勝手に報告。
フルスクワット　165＊6＊2セット
ストップスクワット　140＊6＊1セット
403 ：mtbsh：04/04/14 20:28 ID:YNUQ0koy
807さんに質問。
フルボトムスクワットとフルスクワットはどう違うんですか。
404 ：807：04/04/14 21:39 ID:8YONu3VM
>>403
言葉にするとちょっと説明しづらいので、ここを参照してください。
http://homepage2.nifty.com/physical-education/SQdeep.htm
405 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/04/15 23:34 ID:WW0dUD6u
勝手に報告、デッドリフト

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×4
4-150kg×5
5-140kg×5

8レップ狙いから再び5レップ狙いに戻しました。
自分にはデッドの8レップ狙いはどうも握力が持ちません。
406 ：807：04/04/16 00:21 ID:AEATrlid
本日のトレ
デッドメイン　160*9 170*5 180*3
ナローデッド　150*5*2セット

デットはあまり落ちてないんだな・・・なんで？
407 ：アスリート名無しさん：04/04/16 05:05 ID:6qvlnqKL
デット２２５キロ失敗。２１０までしか引けなかった。
408 ：アスリート名無しさん：04/04/16 10:19 ID:Gc5e2CBf
質問！　デッドのスタートポジションについて調べたんだけど

1　背中をまっすぐにして持ち上げる
2　胸を張り、軽く脊柱をそらして持ち上げる
3　背中を軽く丸めた状態から持ち上げる

どれが一番いいんでしょうか、ご教授を
409 ：アスリート名無しさん：04/04/16 15:10 ID:yFxy+6vK
807氏って、ベンチMAX 150の人か。
なるほどMAX 150だとスクワット、デットはこれぐらいの強度になるわけか。
410 ：アスリート名無しさん：04/04/16 15:15 ID:yFxy+6vK
一つ質問があるんですけど、ダンベルとかでスクワット、デットって代用可能ですかね？
同じように連動する筋肉群とか同じような箇所の筋肉鍛えられますかね？
411 ：アスリート名無しさん：04/04/16 15:16 ID:yFxy+6vK
可能な場合どんな種目名で、やり方になるんだろ。
字で説明するのは大変だろうけど。
412 ：mtbsh：04/04/17 00:03 ID:Mrwajnmq
807さんありがとうございました。
僕はフルボトムスクワットのことをフルスクワットと思ってました。
413 ：アスリート名無しさん：04/04/19 17:16 ID:tRSXMXJF
デッドリフトはともかく、スクワットで２００ｋｇオーバーは厳しいなぁ・・・。
414 ：807：04/04/23 22:40 ID:pQEMYeGy
>>409
スクワットとデッドは苦手なので、あまり参考にはならないような・・・
おまけにデットはトレを初めて1年しか経ってないのであまり参考になりません。

>>412
いえいえ、自分も数ヶ月前に教えてもらったばかりですし。

本日のトレ
デッドメイン　170*7　170*6　180*4
微妙に伸びてはいるが腰がｲﾃｰ
415 ：アスリート名無しさん：04/04/23 22:44 ID:13QFxBAT
>>407
すごいな
ナチュラル？
416 ：アスリート名無しさん：04/04/24 17:03 ID:lpW2y4k9
２００スクワット出来た。体重８５キロになって初。
417 ：４０７：04/04/24 17:06 ID:lpW2y4k9
＞＞４１５
当然ナチュラル。てっか弱すぎだから薬使ってる訳がない。
418 ：アスリート名無しさん：04/04/24 17:20 ID:i8xrtczL
スクワット補助してくれる人がいないと怖くてMax挑戦出来ない
みんな、あげれなかった場合どうしてる？
419 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/04/24 17:59 ID:sY7bQB3A
ホームトレで庭でやってた時は普通に後ろに落としてたな
まぁスクワットラックあればしゃがめばいいだけの話だと思うけどな
スクワットの補助って後ろからがっしり抱きつかれるんだろ？　なんか嫌だｗ
420 ：アスリート名無しさん：04/04/24 19:41 ID:kJj0CgZo
いいなホームトレは
ジムじゃ後ろに落とせないしな・・・
スクワットラックはないし
どうすりゃいいんだろ
421 ：アスリート名無しさん：04/04/26 22:48 ID:IWDvWAv6
今日も7repでもう何repか出来そうだったけど
怖くてやめてしまった。
限界まで挑戦してみたいがやばいよな。。。
422 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/04/27 01:04 ID:9FDZWEAT
勝手に報告、デッドリフト(MAX挑戦)

1-120kg×6
2-130kg×5
○-170kg○-180kg●-190kg●185kg○182.5kg

前回より2.5kg伸びましたが、もう少しで185kg引けていたんですどねぇ…。190kgに至っては少し浮いた程度でした。
423 ：807：04/04/27 23:35 ID:6a6CWHAH
ここに書いてるとトレ日誌の代りになっていいね。

本日のトレ
スクワットパラ　160*7 160*8
クォーター　210*8*3セット
カーフ　250*10*3セット

フルボトムまで出来なくなってる・・・悲しぃ・・・
424 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/04/30 20:22 ID:I6vr42l+
最近の脚のトレ　週2回
スクワット
アップ 100x20 120X10 140x10 155x10 170x限界 140に落とし限界まで2セット120同　
インタ－バル2分
休憩10分
フロントスクワット120x10 130X10 125:限界まで　100同
レッグカ－ル限界5セット
ドンキ－カ－フ二人乗せて限界5セット
カ－フレイズ4セット レッグエックスティション4セット
デットリフト　週1回
アップ130x10 150x10 180x6 200x引けれなくなるまで　同150
現在体重92.3k 大腿囲65.2cm下腿囲44.3cm
425 ：アスリート名無しさん：04/05/02 17:57 ID:kRIJJV4H
807さんへ
スクワットのトレーニングは週１回ですか？アップからフィニッシュＳＥＴまでの組み方を教えてください
426 ：４０７：04/05/02 21:41 ID:K+c9N2VL
勝手に報告。
最近のベスト
スクワット　２００
ベンチ　　　１５５
デット　　　２２０
体重　　　　８５キロ
427 ：807：04/05/05 21:21 ID:a9KGO8P1
旅行に行ってたので１週間以上トレーニングを休んでしまった
どれだけ記録が落ちてるのだろうか・・

>>425
スクワットは週に２回トレをやってます。
１回は重い日、１回はデッドの後に軽めの重量で
重い日はウォームアップに４セット、メインを２セット、力が残ってればおまけを１セット
メインは６回ぐらい挙る重量を８回目指して挙げます
８回*２セット挙るようになったら、プラス１０ｋして
また８回*２セットを目指すって感じ、現在のメニューとしては
60*8 90*5 120*3 140*1 160*MAX 160*MAX 170*MAX（おまけ）
軽い日は
60*8 90*5 120*3 140*8*2
後は、ハイバースクワット、クォータースクワット、カーフ、ハックスクワット
レッグエクステンション、レッグカールって感じです。
このトレメニューは吉田進氏のパワーリフティング入門を参考にしてますので
詳しくはそちらを読んでみてください。
428 ：807：04/05/07 22:19 ID:55V8VOqx
本日のトレ

スクワットメイン　160*7　160*6　170*3　180*1
デッドメイン　160*8　170*6

いまいちですな。
429 ：mtbsh：04/05/08 03:41 ID:uLeI7XJt
勝手に報告
デッド　165＊6　2セット(床でとめて)
握力が弱くて記録が伸びない。
とりあえず来週は170*6　2セット予定。
430 ：アスリート名無しさん：04/05/08 21:12 ID:Zc7nzDsL
＞４２９
グリップが外れたり外れそうになったりするの？
自分もデッド１６５ｋｇ５回が最高で握力がかなり弱いけれど
シャフトを絞るように握ったら外れたり滑らなくなった。

最近はジムの洗面所に油汚れに強い食器よう洗剤があるのでデッドの前にそれで手を洗って
きちんと乾かしてからデッドをするとさらに手が滑らなくなった。
パワーの試合とかでは滑り止めのために炭マグを手に塗ってからデッドをしてるらしい。
431 ：mtbsh：04/05/08 23:38 ID:uLeI7XJt
>>430
ありがとうございます。うちのジムは粉末タンマグ禁止なのでジェルの
タンマグを使っています。シャフトを絞るようにというのは
オルタネイドグリップで雑巾を絞るようにしてやるのですか
432 ：アスリート名無しさん：04/05/08 23:42 ID:du229eQL
>>430
200kg超えてそれやると、手がずるっといったりするよ。
1cmx2cmで皮膚ごと持ってかれたりする。
ワールドストロンゲストマン予選で片手150kgでかなり持ってかれたのがいたな。
次の奴らから120kgになったのはそのせいかな。

ちなみに今ずる剥け中。
そうなるのがわかってても楽だから思わずやってしまう。
433 ：アスリート名無しさん：04/05/12 00:47 ID:y4TAq/Tl
勝手に報告
今日はタンマグを忘れたのでストラップ使用でデッドリフト
170キロ*6レップ　180キロ＊6レップ
以上。
現在でもストラップをすれば190＊6レップはいけると思いますが
やはりストラップ無しにこだわって　トレーニングすべきですかね。
807さん　どう思いますか。
434 ：アスリート名無しさん：04/05/12 17:40 ID:MCEpkLW9
すばらしい
435 ：アスリート名無しさん：04/05/12 22:38 ID:OsjYTKeQ
スクワットやベンチみたいな計算式って、デットにはないの？
436 ：アスリート名無しさん：04/05/12 22:39 ID:OsjYTKeQ
↑あ、すまん。Maxの計算式ね。
437 ：アスリート名無しさん：04/05/12 23:37 ID:7t5Y/5wd
スクワット、デッド200kgか・・　今の俺には軽すぎる重量だな。
つーか凡人には大変なのかもな。才能が無いって可哀想。

まあいいや、他人ばっか気にしててもしょうがないし。300kg目指そうっと！！！
お前らも頑張れよ！！！
438 ：807：04/05/12 23:49 ID:EXIQTddf
>>433
デッド歴１年の自分の意見なんて参考にはならないだろうけど
ジムの会長に「パワーの大会を目指すのならば、リストラップ無しでやった方がいい」
と言われ、それからデッドはノーリストラップでやってるんだけど
そのおかげか最近では握力が先に負けるってことが少なくなってきたので
結果的には良いのかも、感じてる最中。
大会に出るとか考えてないのならばリストラップもありかなと考えてます。

本日のトレ
スクワット　160*6 160*7 170*4
クォーター　210*8*3
カーフ　250*15*3
腰が潰れるような感触あり、急に重い重量を扱うのは止めた方がいいのかも・・
439 ：アスリート名無しさん：04/05/13 00:57 ID:+n3d+y+y
フックグリップはしてるのか？
440 ：４０７：04/05/13 02:44 ID:5awn4cmb
勝手に報告
デット１８０＊８
441 ：mtbsh：04/05/13 02:51 ID:ioDJTzRg
>>438
807さんありがとうございます。僕も、デッド　スクワットは
初心者なので参考になります。

442 ：mtbsh：04/05/13 02:56 ID:ioDJTzRg
>>435
ベンチプレス
　　　使用重量／40＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量

スクワット
　　　使用重量／33.3＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量

　　＊参考資料　：　月刊アイアンマン（１９９３年４月号）
443 ：mtbsh：04/05/13 04:36 ID:ioDJTzRg
追加
デッドはスクワットと一緒でいいと聞きました。
444 ：アスリート名無しさん：04/05/13 07:39 ID:dq6dw4of
>>443
どうもありがとうです。
なるほどスクワットの計算式そのままつかえるのか。
445 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/05/14 23:34 ID:LIQeqAF9
勝手に報告、デッド

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×4
4-150kg×4
5-140kg×5

トレ復帰後としてはまぁまぁですね。
446 ：807：04/05/15 09:56 ID:TWmLqN4Y
昨日のトレ

デッドメイン　170*6 180*4 170*5

最近になって膝を割るってのが解るようになってきた。
447 ：アスリート名無しさん：04/05/20 21:44 ID:aFAKrwk+
このスレ平均何歳くらい？
448 ：mtbsh：04/05/20 23:01 ID:KxrspEWH
勝手に報告
スクワットサイクル３週目
フルボトムスクワット
１６０*６*２セット
ストップスクワット
１３５*６*１セット

449 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/05/23 03:58 ID:JE76Cpv3
勝手に報告、デッド

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×4
4-150kg×4
5-140kg×5

前回と変わりなしです。
しかし今回はデッド後の握力がしんでしまい
当初予定していたベントローが出来ませんでした
450 ：mtbsh：04/05/26 00:50 ID:ufeW9HMw
勝手に報告、スクワット
ストップスクワット
１５０kg*６*２セット
>>４４９
やっぱりズンさんも床で止めるデッドリフトをしていますか。
451 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/05/27 03:44 ID:aiyvxGSq
>>mtbsh氏
床というか、少しですが地面に止めて行っています。
452 ：mtbsh：04/05/27 23:29 ID:Cl7vnTZp
>>451
ズンさん返事ありがとうございます。
勝手に報告楽しみに慕います。
453 ：アスリート名無しさん：04/05/28 00:27 ID:h/VaKiPL
山本さんえを応援しよう！
http://www.j-bm.com/
やっぱり最高！これを見れば強くなれる！
454 ：807：04/05/28 21:23 ID:XybEjptO
腰の痺れが治まったので早速スクワットをやってみた

スクワット　160*2 160*5

かなり落ちてる・・・・・
455 ：807：04/05/28 21:23 ID:XybEjptO
腰の痺れが治まったので早速スクワットをやってみた

スクワット　160*2 160*5

かなり落ちてる・・・・・
456 ：mtbsh：04/05/30 01:37 ID:TGHDV8X1
勝手に報告　スクワット
フルボトムスクワット　165*6
ストップスクワット　150*6
次回が最終サイクル日で170*６をやるつもりです。
457 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/06/01 05:47 ID:aY99tMt9
勝手に報告、デッドリフト

1-120kg×5
2-140kg×5
3-150kg×5
4-160kg×3
5-140kg×4

今回も握力が萎えましたね。どうも最近握力の調子が下降気味。
458 ：807：04/06/01 22:04 ID:EjgwGTQH
本日のトレ

スクワット　160*5　160*6　170*2　150*6　150*3　140*6　140*4

ダメダメな感じ
459 ：アスリート名無しさん：04/06/01 23:17 ID:KTQXLjRI
＞４５８
おれから見るとすげぇ！の一言。
おれなんて最高がスクワット１４０ｋｇ８回程度・・・。
デッドならそのくらいなんとか挙がるんですけどね～。
これからもがんばるべし！
460 ：アスリート名無しさん：04/06/02 08:53 ID:lBUXfkZe
>>459
ベンチはどれぐらい？
461 ：アスリート名無しさん：04/06/02 14:12 ID:lA4mp1Xj
＞４６０
ベンチは超弱々でＭＡＸでやっと１００ｋｇくらい・・・。
６ＲＭ８２．５ｋｇくらいしか挙がらんス。
デッドで１７０ｋｇ５ＲＭだからベンチがその半分もいってない・・・。
462 ：ペケ４：04/06/06 16:51 ID:69P2tvvD
このスレ初めてです。まずは自己紹介。
身長177.5　体重76

スクワット165*7
ベンチ140*6
デッドは試合前に仕上げるだけで、普段やりません。

トレ暦
ベンチ３年
スクワット、デッド２年、１９の♂です。
463 ：アスリート名無しさん：04/06/06 18:24 ID:KisFy64f
>>462
ネタ
464 ：ペケ４：04/06/06 18:27 ID:69P2tvvD
>>463
なんでだ？
465 ：アスリート名無しさん：04/06/06 18:55 ID:t38T6ZGY
>>462
かなりの強者ですね。特にベンチが。
試合というのはパワーの試合？
466 ：mtbsh：04/06/06 19:51 ID:SFb0qjPB
ペケ４さんベンチが特に強いですね。僕は体重９５キロベンチは
１２７．５＊８が最高です。
勝手に報告
スクワットサイクル最終週(５週目)
１７０＊６
次のサイクルは１７５キロを狙います。
467 ：ペケ４：04/06/06 22:20 ID:69P2tvvD
>>465
>>466
３種の中では、ベンチが一番得意です。スレ違いですが。
パワーの試合に出ますが、ノーギアです。僕は生身の力に憧れます。
まだ、経験が浅いので、いろいろとアドバイス下さい。
一緒に強くなりましょう！
468 ：mtbsh：04/06/07 01:43 ID:hO4ZGSNq
>>467
こちらこそお願いします。
469 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/06/10 23:21 ID:PsBV3Xnz
勝手に報告、デッド

1-120kg×5
2-140kg×4
3-150kg×3

今日の調子は最悪でしたね。
そうそうに切り上げました。
470 ：ペケ４：04/06/12 21:41 ID:FPwy7Ypd
明日のスクワット死ぬ気でやってきます。
471 ：ペケ４：04/06/13 13:35 ID:r/f855jx
勝手に報告　スクワット
165*7
165*6
160*6
190*10（クォーター）

近々１９０朝鮮しようと思い、重さ慣れのつもりで
やってみましたが、まだまだ上がらなそうです。
472 ：mtbsh：04/06/13 14:50 ID:FttrCkup
勝手に書き込み
６月８日
デッドリフト(ストラップ使用)
１９０＊６＊１
昨日
フルスクワット
１７５＊６＊２
ストップスクワット
１４５＊６＊１
調子が良かったのでサイクルを組まないで記録更新。
473 ：ペケ４：04/06/18 21:51 ID:e96gU8CM
>>mtbsh
１７５＊６＊２ では２００㌔上がるのでは？
日曜に１７０、６発に挑みますが、これでは１９０いけませんかね？
ベンチのＭＡＸはオマカセですが、スクワットのＭＡＸは苦手です。
474 ：mtbsh：04/06/19 15:00 ID:u+dbztSf
>>473
ペケ４さんこんにちわ。スクワットのＭＡＸはやったことがありません。
僕は前のスクワットサイクルで　170*6ができるようになりました。
ペケ４さんの体重76キロで　このスクワットの数値は　十分強いですよ。
まあ、ベンチが強すぎるので　目立たないですが。
明日、170*6頑張って　成功させて下さい。
475 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/06/19 16:39 ID:Q2QPTU8e
最近の脚のトレ　週2回
スクワット
アップ 100x20 145x10 160x10 175x限界 145に落とし限界まで2セット130同　
インタ－バル2分
休憩10分
レッグカ－ル限界5セット
ドンキ－カ－フ二人乗せて限界5セット

デットリフト　週1回
アップ130x10 155x10 185x6 200x引けれなくなるまで　同160
現在体重93.1k
476 ：榊まよ：04/06/19 19:03 ID:3EikSNVY
私はニューハーフ(正確には女装子)です、都内近郊に住んでますわ
マッチョな男性大好き♪
何度か募集していますがメールがきません

友達とかになってくれるマッチョさん
いましたらメール下さいね[email protected]
あまりエッチ経験はありませんが希望なら・・・
フェラとか上手いし得意ですよ

ＵＲＬは私の画像です（・ω・）hつけたせば見れます
ttp://nyaopuu.kir.jp/newhalf-links/cgi-bin/su3_sononh/su3_list_img/34_1.jpg
477 ：ペケ４：04/06/20 16:24 ID:+iFCdKR+
本日の結果です
スクワット
１７０*4　５回目で潰れました(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
１６５*6
１６０*5
ちくしょー今夜はプライド見てハッスルだ！
478 ：mtbsh：04/06/21 00:07 ID:CsCAl/Te
>>475
鋼さん　スレ違いですが　ベンチプレスは何キロぐらいですか。
体重があまり違わないので（現在９５キロ）　興味があります。
僕は１２５＊８です。
>>477
ハッスル　ハッスル
次回頑張ってください。
479 ：鋼 ◆qQIfiHVLn2 ：04/06/21 22:02 ID:94foO5s/
mtbsh さん自分はベンチ弱いですよ120ｋｇｘ3程度
480 ：鋼 ◆qQIfiHVLn2 ：04/06/21 22:06 ID:94foO5s/
なんでトリップ違うんだ
481 ：目指せ！パワーリフター：04/06/21 22:56 ID:yYB3BkAM
デッドサイクル４週目 １５５ｋｇＸ６回、１７０ｋｇＸ３回
ナローデッド １４５ｋｇＸ６回、 ストップデッド １４５ｋｇＸ８回
初めて１７０ｋｇ挙げたが、思ったよりも軽く挙がった。
次週で１６２．５ｋｇ６回、再来週にいよいよサイクル目標の１７０ｋｇ６回以上に挑戦。

それにしても今日ジムに行ったのが午後９時だったのに、それまで誰１人ジムに来てなかった。
（名前とジムに入った時間と出た時間を書くことになってるから、誰が来たかが一目で分かる）
台風による雨風と暑さのせいだったんだろうか？
482 ：アスリート名無しさん：04/06/22 08:16 ID:DLuQUkSA
>>479
お前ラグビーやってないだろ
だったらウェイトなんかやってないでまじめに就職活動しろや
483 ：mtbsh：04/06/22 22:20 ID:2tG3HCmI
みなさん、スクワットでつぶれたら　どうしてますか。
僕の通っているフィトネスクラブは高重量を補助してもらえないので、
つぶれるまでやりません。（セーフティーバーはあります）
484 ：ペケ４：04/06/22 22:59 ID:Ir2E2ks2
僕は後ろとサイドに補助ついてもらってやってます。
でもほとんど潰れることはありませんね。潰れ癖付くと良くないといわれるんで。
フルボトム時から、全然立ち上がれない時はセーフティーバーに乗っけちゃいます。

485 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/06/24 22:42 ID:DxkbA9gW
>>482
内定決まった！！！筋トレ励むぞ！！
486 ：mtbsh：04/06/24 23:03 ID:v5PrT9Eq
>>485
おめでとう。お互いに頑張りましょう。
487 ：ファイ！！！！！：04/06/24 23:26 ID:euNahTVE
>>485
公務員試験も受けろ！！！！！！！！！！！！！！！！
488 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/06/25 00:00 ID:wvjtr4uo
勝手に報告、デッドリフト

1-120kg×5
2-140kg×5
3-140kg×3

病後ということもありますが最悪です。鬱…__|~~|○。
489 ：目指せ！パワーリフター：04/06/25 10:03 ID:rDRK9U6q
＞４８５
ちゃんと筋トレできる環境だといいですね。
自分の場合、３週中２週が１２時～２０時半勤務なので火曜日のデッドの日は
２１時からジム閉館２２時までの１時間しかやれない。
４８１に書いたようにデッドメインが２～３セット、デッドの補助が２セットのみで
プーリーローやラットプルなどの背中のトレができない状態ッス。
490 ：807 ◆CssMZeTXzE ：04/06/25 22:13 ID:1DJ6fuDK
>>483
セーフティバーがあるからそれに乗せてますね。
最近は腰を痛めてから潰れることが多くなって来てますが・・・

ちなみにmtbshさんって芦○関係者ですか？某スレでレスを見たもので・・
491 ：目指せ！パワーリフター：04/06/27 00:53 ID:k9coO//d
今日はデッドサイクル５週目 １６２．５ｋｇＸ６回、１７０ｋｇＸ３回
・・・の予定だったが、１６２．５ｋｇを引いた後の１７０ｋｇが予想以上に軽く感じたので
３回挙げた後に４，５、６回とレップスを重ね、サイクル５週目で成功！
最初に１６２．５ｋｇを引いてなければ１７０ｋｇで７～８回は引けた感じでした。
これで大体ＭＡＸ２００ｋｇは挙げれるようになったんだろうか？
（普段は６～８発狙いなのでＭＡＸ挑戦はしてない）
492 ：アスリート名無しさん：04/06/27 01:24 ID:+UlPqoTD
>>491
200いけるよ。よかったね。
493 ：ペケ４：04/06/27 13:54 ID:i+hBTgfC
報告です。
スクワット
180*1
170*5
160*7
160*5

来月パワーの大会に出るので、試しに１８０を最初にやってみました。
494 ：アスリート名無しさん：04/06/27 16:05 ID:uJHdQdt9
デッド初挑戦で200kgいけた俺って天才？
495 ：アスリート名無しさん：04/06/27 17:29 ID:aI5vmlIR
デッド初挑戦で230kgいけた俺って天才？
496 ：目指せ！パワーリフター：04/06/30 00:51 ID:C8UKuXM8
なぜか同じ重量でも普通のデッドよりトップサイドデッドのほうが重く感じる。
サイクル開始時にトップサイドで１６０ｋｇを６回、やっとの思いで挙げて
「ヒザから１６０ｋｇ引くのもこんなに重いのに、１６０ｋｇで床から引けるのか～？」なんて思ってるが
メイン重量が１６０ｋｇになる頃には平気で引けている。
497 ：アスリート名無しさん：04/07/02 11:54 ID:R7xef78Q
上手く足使ってるんだろ
498 ：アスリート名無しさん：04/07/04 23:15 ID:UaXCaC9w
今の目標としてB150　S200　D250なんだけど
現在B130　S180(やや甘判定)　D190（伸び盛りガンガン伸びてる）
リフター、プロスポーツ選手、ビルダー除いたら
どのくらいのレベルかな？
中級ぐらいはいってるとうぬぼれてるが･･･。
499 ：アスリート名無しさん：04/07/05 00:09 ID:DhxGLbNP
体重によるだろ　
500 ：アスリート名無しさん：04/07/05 01:47 ID:Uco60Xm0
>>498
体重知らんから明確には答えられんけど
目標のウエイトから想像して現在80kg以上と勝手に仮定する。
となると、現在の実力は単なるトレーニならかなり上級レベル。
リフターなら中級レベルぐらいかと
。でも私的だからテキトーに参考にするように。
501 ：目指せ！パワーリフター：04/07/05 21:51 ID:kiHiU1Ug
ついに今日、デッドで２００ｋｇ引けました。
先週１７０ｋｇ６発を思ったより軽くクリアしたので今日思い切って２００ｋｇに挑戦。

今日のトレ（ってよりＭＡＸ調べ）
１００ｋｇ５回、１３０ｋｇ３回、１６０ｋｇ１回、１８０ｋｇ１回、２００ｋｇ１回
この調子でスクワットも２００ｋｇ目指したいッスね。
（スクワットはフルで７ＲＭ１４０ｋｇ、計算上ＭＡＸだと１６５ｋｇ）

来週から１７５ｋｇ６回以上目指してサイクルを組む予定。
なんか２００ｋｇ挙げてからがぜんやる気が出てきた感じだ。
502 ：アスリート名無しさん：04/07/05 22:06 ID:lJcpZezq
デッドやると、三頭筋とか大胸筋も筋肉痛になるのは普通ですか？
503 ：アスリート名無しさん：04/07/05 22:12 ID:IR5rXiQ1
>>502
漏れもデッドを追い込むと胸が筋肉痛になるよ。

このスレの住人はデッドの重要性、効果というものをきちんと理解しているようだ。
あるスレでデッドの必要性を説いたら、メチャクチャ叩かれた。
504 ：アスリート名無しさん：04/07/06 01:07 ID:4mR5YIs2
>>502
パワーリフターなら良い傾向。
505 ：アスリート名無しさん：04/07/06 11:21 ID:73GoyS4h
そうか俺全然だ。
フォームが悪いのかな。
他に筋肉痛になるところある？
506 ：Ｋ：04/07/06 15:28 ID:c8G5jY0D
>>298

168だよん
507 ：戦士君=498：04/07/06 21:40 ID:vsOrJccL
上級か…俺は普通の市営のトレーニング施設いってるんだけど、
少なくともベンチは俺以上上げる奴がごろごろいる。
150以上でセット組む人も知る限りで4～5人見たことがある。
180挙げてる奴も見たことがある。
見た感じ、伝統的なトレーニングなんだよね皆。
ピラミッド法みたいな感じで多セットやってる。
ＭＡＸ100ｋｇ以下の人はいかにも健康管理の人や
中高生以外いない。
最近やっと人に記録を言える重量になってきたし、
まあ中級かなと思ったんだが･･･。
ん～早く
「ベンチ、いや～180ｋｇしか出来ませんよ～。
　200ｋｇ目指してるんですけどね。」
なんて事をいってみたい。

508 ：目指せ！パワーリフター：04/07/06 23:36 ID:sVGcF1iV
自分の行ってるジムの会員は（自分も含め）あまり強い人がいない。
ジムのベンチ最強の人で１０５ｋｇ９回のＭＡＸ１２５ｋｇ程度。それもトレ歴１０年近い人で。
スクワットだと１５０ｋｇ６回の人が最強で、デッドは一応自分の１７０ｋｇ６回のＭＡＸ２００ｋｇ。
指導者がほとんど不在で勝手にジムに入って練習してるような感じだが、
指導がないのが弱小ジムで留まってる理由なんだろうか？
（ただ、朝６時前から入れるうえに自宅から１０分で着くので通うのは便利）

自分はサイクル組んでるけど、会員のほとんどが毎回ＭＡＸを狙う練習方法。
ベンチＭＡＸ１２５ｋｇの人の練習が６０ｋｇ１０回、８０ｋｇ１０回、１００ｋｇ１０回、１１０ｋｇ３回、
１２０～１２５ｋｇ１回狙いみたいな感じ。
スクワット最強の人はサイクルを組んで８回狙いの練習をしてるようだけど。

自分からすれば戦士君さんのジムの会員達がなぜそんなに強いのか知りたい。
ベンチ１５０ｋｇでセットを組むなんて凄すぎ・・・。
自分もせめてベンチ１００ｋｇでセット組みたいんですけどね～。（ベンチ超弱々）
509 ：戦士君：04/07/07 00:01 ID:0XgTNJyY
会員制でもなんでもなくて一回320円の県の施設。
結構デブの職員のにーちゃんがスクワット180ｋｇを10レップ以上やってたのに
驚いた。一応180ｋｇ以上の重量ではトレしないでください。とかいてるが。
あまり守られていない様子。
50ｋｇのプレートとかはじめてそこで見た。
デッドもでかいオッちゃんが230ｋｇ以上でセット組んでたし。
あ、あと最近受付のねーちゃんがかわいい子になった。
510 ：（ )ﾟДﾟ( ） ◆/DEBU/lw.g ：04/07/07 00:31 ID:gT2ifeLA
シャフトの口径が２８mmシャフトの耐重量はせいぜい１８０ｋｇだからなぁ・・・・
漏れもそのうち言われそう　関心されられてるうちが華かな
511 ：戦士君：04/07/07 06:10 ID:0XgTNJyY
>>510
口径が２８mmシャフトっていわゆる普通のシャフトだよね？
それ以上になるとどんなのを使えばいいの？
自前で買って持ちこむしかないのか…。
いくらぐらいするんですか？
10万ぐらい？
512 ：（ )ﾟДﾟ( ） ◆/DEBU/lw.g ：04/07/07 13:17 ID:gT2ifeLA
シャフトで流通してるのは大抵28mmと5ｃｍだろ
値段なんてホントピンきりだ　IVANKOあたりの高いやつになればシャフトだけでも１５万ぐらいする
雑誌通販見てみたが某Sスポーツ製などプレート込み230kg近くあって５万だｗ

つーか１枚５０ｋｇなんてプレートだと口径５ｃｍなのかもしれんな・・・５０ｋｇプレートなんて見た事もないが
注意書きはシャフトの耐重量じゃなく役所の施設ゆえの事故防止策って事かもな
役所の施設は注意書き多いからなｗ　それでもフリーがあるだけ羨ましい
漏れの県のトレ施設などマシンしかない　極端なぐらい不慮の事故を恐れてる。
513 ：アスリート名無しさん：04/07/07 17:30 ID:Tc37cQ78
デッド大好き ◆DEAD..JCk6
※トレ暦1年の初心者。質問スッドレでそれを指摘されサムゴー小林塾で大暴れ。

※モバイル板との掛け持ち
こんな問題発言も、
「回線一つや二つしか持ってないおまえらがモバイル板コテに
　喧嘩売るのがそもそもの間違い」など。

スポ板はモバイル板のトレ初心者には膝間付けとおっしゃってますｗ

http://ime.nu/kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/353.jpg
↑デッド大好き ◆DEAD..JCk6 の半ケツブルマ画像


↓デッド大好き ◆DEAD..JCk6の隔離スレ

【半ケツ】デッド大好きですが何か？【ブルマー】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/l50
514 ：(p：04/07/07 22:33 ID:x3DWP8uZ
スポ板筋トレ系スレで偉そうにアドバイスをしていた
　デッド大好き ◆DEAD..JCk6 　が小林塾スレ（ブチギレスレ雑談スレ）
のコテに戦いを挑むもショボ杉な体うｐで一切の説得力を無くし敗北！
デッド大好き ◆DEAD..JCk6 身長173 ベンチ70 ＊トレ歴１年（ネットでトレ知識収集）
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707212715.jpg

●以下ブチギレ（塾スレ）コテ
デッド嫌い ◆/IxLegn.fI（現在は大好きと名前が被るため御用牙 ◆/IxLegn.fI ）
先日、国体優勝 http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707213718.jpg

マソ ◆VYFz4k.x2M 　＝　二代目我流（初代ブチギレスレ主）
身長１７１　ベンチ１２５ http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214318.jpg

ホフ ◆FjOpeTE2Ts（塾スレ所属、全てを晒す）
ベンチ１００いきそうでいかない http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214728.jpg

ダイソー ◆KwMpzfRetU 　＝　ミステリオ田中（格闘技トレ、ベンチ１７５大森と同じジム）
身長１７４　ベンチ１４５　現在減量中で２ヶ月で９８から８６㎏
９８㎏時うｐ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707215222.jpg　
　
ほね☆ロック ◆hqponiu7yY 　＝　ぁゃゃ　（現ブチギレスレ主）
身長１６７　　体重オフ期とオン期違いすぎで不明
地方ビルダー大会準優勝　
減量途中うｐ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220043.jpg

ナエ拳 ◆NTso0e3R3Q 　＝　左拳（薬剤師か栄養士のサプリ業者）
身長１７２　ベンチ９０くらい　
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220916.jpg

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1087298450/-100
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/-100
515 ：戦士君：04/07/07 23:32 ID:0XgTNJyY
>>512
ありがとう。口径ていうのはバーベルをつけるところ？それとも握るところ？
今度計ってみるよ。
516 ：アスリート名無しさん：04/07/09 10:44 ID:beHMw8Y5
暑すぎてデカ筋群トレ吐きそうになる。
517 ：戦士君：04/07/10 22:09 ID:IQI4KEvy
トレ報告
B130X1
　80X10
S170X1
　120X10
D200X1
　120X10
よし、デッド200kgクリア「目指せ！パワーリフター」さんに追いついたぜ。
BもSも安定したフォームで出来たし、MAXはもうちょっと行くかも。
トレ前にﾉｰﾘﾐｯﾂ2を見たのが良かった。気合がはいった。
買ってよかった。
三土手くんは実際写真より全然スマートだね、腹が思ったより出てない。胸が分厚いせいかな？

つーか9じ閉館で8時20分に行って貸しきり状態だった。
それとシャフト計りわすれた。
518 ：目指せ！パワーリフター：04/07/11 16:56 ID:K7uHz+AW
>517
確かにデッドは追いついてるけど、自分の方が戦士君さんのベンチに全然追いついていない・・・。
スクワットは１４０ｋｇ７ＲＭでＭＡＸ約１６５ｋｇくらいだけど
ベンチなんて６ＲＭ８５ｋｇのＭＡＸ１０５ｋｇくらいしか挙がらないッス。
初めてのトレーニングの時はスクワットよりベンチのほうが高重量挙げれたのになんでだろう？
特にデッドを始めてからベンチの伸びが格段に悪くなってしまった・・・。

ちなみに自分もトレ前にノーリミッツ２を見て気合を入れたりしている。
メンバーのデッド２００ｋｇやスクワット１６０ｋｇ６発を軽々挙げてる様子を見て
「自分の挑戦するデッド１７０ｋｇ（スクワット１４０ｋｇ）６発はそれより２０ｋｇ以上軽い」
なんて緊張感を少なくするためにも役に立ってる。

519 ：戦士君：04/07/12 23:04 ID:T1ihiwBQ
>>518
そうね、自分なんか全部同じ日にトレしてるからサイクルトレじゃないときつくて。
補助種目もあんまりとり入れないし。
かなり抑え気味。それでも毎回過去最高重量、もしくはそれに近い重量やってるから
けっこうハードかも。
デッドとスクワットはよくどちらかの1レップをはしょる。じゃないと体がもたないし。
でサイクルピークが重なりそうならどちらかのサイクル期間を延ばすつもり。
もしくはサイクル中止。そのときは多分デッドを中止するとおもう。
スクワットしっかりやればデッドはそこまでやりこまなくてもいいと勝手に考えてるんだが…。
やっぱりどれかを軽めした方がいいのかもね。

ちなみにベンチの背中型、胸型の区別がつかない。自分は勝手に背中タイプと考えてるけど。
520 ：目指せ！パワーリフター：04/07/14 00:59 ID:zTKl1kDA
今日のトレ報告

デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の２週目
ワイドデッド １４５ｋｇ６回Ｘ２セット・１６０ｋｇ３セット
ナローデッド １３５ｋｇ６回 ストップデッド １３５ｋｇ６回
リバースハイパー １５回 バランスボール上でのクランチ ５０回
昼出勤の２０時半終業で２１時ジム到着の２２時ジム閉館なんでこのくらいしかできない・・・。
でも隔週昼出勤になって１年、練習量が少なくなって逆に伸びがよくなったから
このくらいでちょうどいいんだろうか？

それにしても最近おれと戦士君さんしか書き込みしてないじゃないか～。
もっと他の人ももっと書き込んでくれ～！！（特にいろんな人のトレ報告が見たい）



521 ：戦士君：04/07/17 19:47 ID:x16esk1i
トレ報告
B20ｘ6
　60x3
　100ｘ1
　130ｘ1
　85x10
D70x5
160x1
200x1
130x10
S140x1　
　170(失敗どころか全然力が入らずストンと落ちてしまった)
　125x10

教訓としてデッドとスクワットはスクワット先にやらないと下背部がまいってしまう事に気づいた。
B130もD200も楽勝だったがその後に実はヘロヘロになってしまっていたようだ。
S125x10もかなりきつかった。目標としては135～140x10なので結構ショック。
522 ：戦士君：04/07/18 12:59 ID:qj4dC1uf
すさまじく背中全体が筋肉痛。
来週はD,SはMAXをやめよう。
予定B130ｘ1　90ｘ10
　　　S130ｘ10
　　　D140ｘ10若しくは延期

俺は回復力が遅いからな～1ON6OFFでもきついよ。
多分この重量使うレベルだと間違いなく日本最低の回復力じゃないかと思う。
多分普通の人がやってるトレーニング頻度、量だとベンチMAXなんて85kgぐらいのまま
永遠に止まっていたんじゃないだろうか？
補助種目なんてサイクル初期しかできないし･･･。

1年ぐらい前トレ再開前、トレをずーとやめてたからMAX　B85　S100　D不明　ぐらいまで落ちてたけど、
ずいぶんのびたなあ。それでもまともなトレ、サプリ摂取してる人の中では普通よりかなり遅い伸びだろうが･･･。
グルタミン5gx2/DAY 　アルギニン2gｘ2/DAY 　プロテイン50gx４～5/DAY
トレ後トレ前で
BCAA20～30g　グルタミン40～60g　アルギニン5～10g　リジン3g　
プロテイン300g程度はとってるんだがなあ、炭水化物も100～200Kcal分は
ドリンクでとってるんだが･･･。
BCAAとアルギニンを増やすか!?　

なんか激しい筋肉痛がくるとへこむね。




　　　
　　　
523 ：目指せ！パワーリフター：04/07/22 23:22 ID:oGSkrY5S
おとといのトレ報告

デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の３週目
ワイドデッド １５２．５ｋｇ６回Ｘ２セット・１６７．５ｋｇ３回
ナローデッド １４２．５ｋｇ６回 ストップデッド １４２．５ｋｇ２回
プーリーロー ７０ｋｇ１０回 ラットプル ６５ｋｇ１３回
ハイパーエクステンション ２０回Ｘ２セット バランスボール上でのクランチ ５０回Ｘ２セット

ストップデッドの時グリップがもたなくて２回目で終わってしまった・・・。
今回一番疲れたのが手だった。
２日たった今でも手の平を握るとちょっと痛い感じがする。
それにしても１年前だと１３０ｋｇで６回とかで手の皮や指の付け根のマメがボロボロになって
一皮剥けたみたいになっていたけど、最近は皮が剥けること自体ほとんどなくなった。
手の皮も鍛えられたりするんだろうか？
524 ：アスリート名無しさん：04/07/23 11:33 ID:3sYVrGZ8
アイアンマンのミドテ講座でデッドする前にするストレッチが事細かに書かれていたが
ストレッチなんかやったことなかったわ
525 ：合宿太郎 ◆/IxLegn.fI ：04/07/24 09:32 ID:gFvOHZ25
みなさんこんにちは
自分はスクワット170ｷﾛ、デッド160ｷﾛの御用牙ことデッド嫌いです。
今度からお世話になります。どうぞよろしくお願いします

あと、暇だったら三倍スレにも遊びに来てください
526 ：戦士君：04/07/25 03:52 ID:T6YSUaia
トレ報告
　Ｂ130x1,90X10
S170X1X2

ハンマーカール
　25Ｘ10左右

腰が痛い、背中が痛い、様子見。
527 ：目指せ！パワーリフター：04/07/27 23:59 ID:iqL2raw0
今日のトレ報告

デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の４週目
ワイドデッド １６０ｋｇ６回・１７５ｋｇ３回
ストップデッド １５０ｋｇ５回
リバースハイパー ２０回 バランスボール上でのクランチ ５０回

ワイドデッドで１７５ｋｇを初めて挙げた。
筋力的にはそんなに苦しくなかったがグリップが限界に近かった。
ストップデッドもグリップが外れて５回しかできなかったし・・・。
最近グリップがもたなくなってきたような気がするなあ。
先週もかなり手が疲れてたし、もしかして手にもオーバーワークとかあるんだろうか？
528 ：アスリート名無しさん：04/07/28 00:25 ID:gaz1M7a1
t
529 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/07/28 00:35 ID:VdG/LFav
勝手に報告、デッドリフト

1-110kg×8
2-120kg×7
3-140kg×5
4-140kg×5

ようやく痔が回復して
ベストに近い重量でセットを組むまでに回復しました。
530 ：アスリート名無しさん：04/08/02 16:43 ID:HWutf7Da
質問です。背筋力250～300の人ってデッドをどのくらいあげるもんですか？？
相撲タイプじゃなく脚を狭めるかんじのフォームで答えてくれたら助かります！
531 ：アスリート名無しさん：04/08/02 16:54 ID:C/a9wLK4
>>530
こうゆうな質問してさ
仮に「それだけ背筋力あればデッド200kg引けますよ」とか言われれば
他で「俺はデッド200kg楽勝(ﾌﾟｹﾞﾗ」とか言って回るんだろうか
532 ：アスリート名無しさん：04/08/02 18:33 ID:NgtQvd9a
単に目安が知りたいだけだと思うのだが
533 ：アスリート名無しさん：04/08/02 18:39 ID:nuAnnGiE
阪神の金本
スクワット200上げるみたい
昨日てれびでやってた
ふるかどうかはわからんけど
534 ：アスリート名無しさん：04/08/02 22:39 ID:3O1FBeEZ
>>530
100kgは引けるんじゃないかな。
ナローデッドだと、背中の稼働範囲が背筋力計とはまるで違うから
あまり参考にならないよ。
鉄棒に1分ぶら下がれるけど懸垂何回出来ますかって聞くようなもんだ。
535 ：アスリート名無しさん：04/08/02 23:14 ID:N3gnfZ5W
534
確かにとりあえずはそんなもんだな。
536 ：アスリート名無しさん：04/08/02 23:50 ID:Vn3I3KQt
530です。背筋力計で測る機会がないので純粋に質問してみました。
背筋力の数値を伸ばすにはどのやり方が効果的ですか？？教えて頂けると
ありがたいです。ちなみに体重が177で66ぐらいしかないのですが、
250～３００目指す事は可能でしょうか？？
537 ：アスリート名無しさん：04/08/03 00:31 ID:S7Y6/Dpj
背筋力とデッドは違う。
たいていの奴は背筋計＞デッドだけど、俺は背筋140デッド200
ナローデッドやればいいんでない？
後、大抵の場合、反動使っても見逃してくれるからクリーンも良いなw
538 ：（ )ﾟДﾟ( ） ◆/DEBU/lw.g ：04/08/03 00:41 ID:JSEynhd3
あれってコツあるよな

息を吸い込んだ状態で引けるだけ引いて
引ききれなくなったら息を吐き出しながら再度伸びをするように引くと記録伸びるYO
539 ：アスリート名無しさん：04/08/03 20:12 ID:bzjdvFDE
腰痛めてデット引けなくなった・・・・
腰が完全に治るまで、腰に負担かからないデットの代わりになるようなものないかな・・・
このまま筋力が落ちていくのが我慢出来ない
540 ：目指せ！パワーリフター：04/08/03 23:11 ID:DSmVVVzY
>539
自分の経験だけど、無理をして筋力を維持するより、腰に負担のかからない種目にするとか
負担のかからない程度のデッドをするのがいいと思う。
例えば、腰に負担のかからない程度でデッド２セットの後にチンニングとか、
座りながらのダンベルシュラッグ、ワンハンドローとかを中心にするとか。
ちなみに自分の場合、スクワットでも腰に違和感があったので、これも負担がかからない程度
の後にランジ、レッグカール・エクステンションとかを中心に鍛えてた。
あと、デッドやスクワットが軽い分、カールとかの腕のトレーニングに力を入れたりとか。

去年の１１月に腰を痛めて（トレーニングが原因ではないけど）デッド・スクワットでの記録更新をあきらめ、
補助種目中心で鍛えたら５月頃には今までの最高記録を挙げても腰が痛むことはなかった。
あと、腰痛にはリバースハイパーエクステンションが効果的だと思う。
（大体１５回～２０回をゆっくり１～２セットくらい）
541 ：目指せ！パワーリフター：04/08/03 23:15 ID:DSmVVVzY
今日のトレ報告

デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の５週目
ワイドデッド １６７．５ｋｇ６回・１７５ｋｇ３回
ストップデッド １５０ｋｇ６回
リバースハイパー ２０回Ｘ２セット バランスボール上でのクランチ ５０回Ｘ２セット

前回よりも１７５ｋｇが軽く感じた。
挙げた後の判定が先週では曖昧だったけど、今回は３回とも完璧なフィニッシュだった。
来週は１７５ｋｇに挑戦だけど、最低でも５回は挙げれるような感じだ。
542 ：アスリート名無しさん：04/08/04 00:51 ID:BUqKaC3a
普通にサイクルトレやれる奴がうらやましい。
俺は簡単に筋力が落ちるので6週で175狙いなら

150　155　160　165　170　175

こうなるな…

>>541くらいまで下げると、三、四週目くらいにはがたっと落ちてるのを実感する。
543 ：アスリート名無しさん：04/08/05 02:10 ID:FI8a6BLL
>>540
どうもアドバイスありがとう。
544 ：アスリート名無しさん：04/08/05 23:54 ID:n5L0nscV
よその板にいた凄い奴

214 ：病弱名無しさん ：04/08/04 22:47 ID:FQgeLQMA
身長203cm
体重126kg
反復横跳び73回
握力：右不明　針振り切る
　　　左98
立ち幅跳び：335cm
長座体前屈:-37cm
1500m：4分35秒
50m 5秒9
100m10秒9
走り高跳び210ｃｍ
三段跳び16ｍ45
垂直跳び95cm
元陸上ＩＨ選手現在社会人バスケ部
ベンチプレス187.5ｋｇ　スクワット245ｋｇ
ハイクリ－ン150ｋｇ
545 ：目指せ！パワーリフター：04/08/10 15:37 ID:JpSJ/ZCP
今日のトレ報告

デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の6週目
ワイドデッド １７５ｋｇ５回
ナローデッド １５０ｋｇ６回
プーリーロー ６０ｋｇＸ１２回 ラットプル ６０ｋｇＸ１２回
ハイパーエクステンション ２０回 バランスボール上でのクランチ ５０回Ｘ２セット

１７５ｋｇ６回目を成功するのにあと５ｃｍくらいだったが結局胸を返すことが出来ず撃沈・・・。
来週もう一回１７５ｋｇ６発に挑戦するか、来週は休んで再来週から今回のサイクルを一からやり直すか迷ってる。
どうしようか・・・。
546 ：アスリート名無しさん：04/08/10 15:51 ID:j3pPjejp
サイクルもあんまりやると筋肉が慣れちゃうでしょ
低レップや高レップトレでしばらく刺激変えてから
またサイクル。
547 ：アスリート名無しさん：04/08/12 15:24 ID:vI04R3Bg
みんなデッドって相撲スタイル？ナロウ？
俺はナロウでトップサイドでやってるけど、相撲デッドもやったほうがいいのかなっと思って・・。
アドバイス頼みます。
548 ：アスリート名無しさん：04/08/13 11:51 ID:YqjhCUfY
ストリクトとチートについて聞きたい。全てのトレーニングはストリクトに
したほうがいいのか悩んでます。本当にストリクトでするとなるとなかなか高重量
ではできない。バーベルローなどでも６０キロがいいところ。ワンハンドダンベルロー
だと３０キロくらいかな。しかし一方でチートでもいいから高重量をめざすべきと言う
人もいるし。種目によってチートとストリクトを取り入れるのがいいのかと思ってきました。
例えばＢＩＧ３に関してはチートでも高重量をめざし、補助種目でストリクトで追い込むやり方。
549 ：目指せ！パワーリフター：04/08/13 13:10 ID:gl+dT7Zj
＞５４７
相撲スタイルがメインでナローを補助種目的にやってる。
だいたいメインの－１０ｋｇくらいで実施。
ちなみに自分の場合、トップサイドデッドがかなり苦手。
床からなら１６０ｋｇ６回くらいなら平気で引けるんだけど、ヒザからだと１６０ｋｇ６回ギリギリ。
550 ：アスリート名無しさん：04/08/13 13:12 ID:qy+ARf1F
脊柱起立筋より足で挙げるタイプなんだろうな
551 ：547：04/08/13 13:26 ID:IGfIt3wa
アドバイスどもっ。
僕はナロウ（トップサイド）だと170キロ8発ですけど、
相撲で床まで下ろすやり方だと、120キロ5発がきついくらいです。
552 ：アスリート名無しさん ：04/08/17 12:04 ID:geJgvPFA
都内でウェイトリフティングシューズが置いてあるお店ってありますか？
あれば教えてください。
553 ：807 ◆CssMZeTXzE ：04/08/20 22:08 ID:K67TwpYj
なんかここにカキコするのも久しぶり

久しぶりにスクワットとデッドを行う
スクワットメイン　150*8　160*6　180*1
デッドメイン　160*8　170*5　180*1

この後、オリンピックに刺激されなぜかハイクリーン
ハイクリーン　60*10　70*8　80*5
ハイクリーン＆ジャーク　100*1
久しぶりにジャークをやったが、このジムにはプラットホームがなく
バーベルを落とせないので、これ以上はやれそうになかったが
100kg、久しぶりに差すと意外と重かった。
554 ：アスリート名無しさん：04/08/22 14:23 ID:EkcQErpp
恥ずかしながら
クリーンとジャークの違いを知らない
教えてくだされ
555 ：御用牙 ◆/IxLegn.fI ：04/08/22 17:37 ID:pJbjYrxi
>>554
クリーンが体に載せて行なうもの
ジャークは体に載せてから頭上に差上げるもの
この二つを併せた競技をクリーン＆ジャークといいます。
556 ：アスリート名無しさん：04/08/22 18:15 ID:AcglKTWk
床から肩のところまでバーベルを持ち上げる→クリーン
肩のところに乗せたバーベルを頭上に突き上げる→ジャーク

床に置いたバーベルを、一気に頭上に差し上げる→スナッチ

おんなじか。
557 ：807 ◆CssMZeTXzE ：04/08/24 22:42 ID:i3YukJng
腰が痛くないので若干調子がよい、がまた定期的にトレーニングをし始めると
また痛めるんだろうな・・・腰さえ丈夫であればな・・

本日のトレ
スクワットメイン　150*9　160*7　170*3
558 ：目指せ！パワーリフター：04/08/24 23:28 ID:U/jOtSp6
今日のトレ報告

デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の1週目
ワイドデッド １３７．５ｋｇＸ６回Ｘ２セット・１５２．５ｋｇＸ３回
ブロックワイドデッド １２７．５ｋｇＸ６回
ナローデッド １２７．５ｋｇＸ６回
ベントオーバー ６０ｋｇＸ１０回Ｘ２セット
ダンベルシュラッグ ２５ｋｇ２個Ｘ２０回Ｘ２セット
リバースハイパー １５回 バランスボール上でのクランチ ５０回Ｘ２セット

前回のサイクルが１７５ｋｇ５回で失敗したので、また同じサイクルを開始。
久々にベントオーバーをやったがやたら重く感じた。


そういやこの前、オリンピックの重量挙げの失敗シーンがテレビで流れてたが
頭上に１３０ｋを挙げた瞬間、腕が折れてバーベルごと床に落として失敗してたのがあった。
腕が折れる音が 「ベキッ！」とか聞こえてゾッとした。
ホントに凄い音だったぞ・・・。
559 ：アスリート名無しさん：04/08/24 23:41 ID:Yp8fBqMn
重量挙げの試合では、アキレス腱を切るパチｰンって音は何度か聞いたな。
１３０ｋｇ程度で、しかもジャークで折れるって余程の事だぞ。
560 ：アスリート名無しさん：04/08/28 09:15 ID:nOqOBSLM
175*6でマックス何キロいけますかね？
スクワットのマックスってなんか苦手なんです。
561 ：アスリート名無しさん：04/08/28 12:51 ID:CgoaHX+Z
なんでみんなハイクリーンなの？
基本はしゃがんで受けるロークリーンでしょ？
562 ：アスリート名無しさん：04/08/28 13:01 ID:VuVf5t2u
ベントロー１００キロだとデッドってどのくらい引けるの？
563 ：アスリート名無しさん：04/08/28 13:01 ID:TlUJTbFK
>>561
ｳｴｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞを専門的にやってる人以外意味が無いから！
競技の補強としてやるならｸﾘｰﾝ、ｽﾅｯﾁ共にﾊｲｷｬｯﾁの方が良いよ。
564 ：アスリート名無しさん：04/08/29 13:32 ID:TqKanU56
スクワット
175*5（一回軽く補助）　170*5　170*4
前回は
170*6　170*5　170*5
パワーリフター的には、どっちがいいんですか？
565 ：アスリート名無しさん：04/08/31 21:59 ID:+FKfCH1l
スクワットやデットで記録伸ばしたい人って何が目的なんだろ・・
強くなってるとでも思ってるのかな。
柔道なんか習った方がよっぽど強くなるのに
566 ：アスリート名無しさん：04/09/01 22:04 ID:zDHg4QKn
出来ないことが出来るようになるのは嬉しいものです。
運動音痴の俺なので、バク転に挑戦する勇気はありません。
でも、先週+5kgでセットを組むぐらいの勇気と根性ならあります。
そんなこんなで3年ほど続けてます。
ワイドスタンスデッドリフト大好きです。
人に比べて強い弱いはあんまり興味ないです。
敵は自分自身だと思うので。
567 ：アスリート名無しさん：04/09/01 22:37 ID:OAH1+u9S
柔道やるより格闘技ちょっとかじってウェイトの方がはるかに強いよ。
両方すごい奴には当然かなわないけど。
ある程度言ったら技なんて頭打ち。
力増やしていった方がいいね。
ボクサーが弱いのみりゃわかるでしょ。
568 ：アスリート名無しさん：04/09/01 23:04 ID:ILhpTl2H
ウエイトじゃpわーはつかないよ

お前らほうがﾝ１０ｍとばなくてショック受けるだろう
569 ：目指せ！パワーリフター：04/09/01 23:57 ID:TFkDNXIq
今日のトレ報告

デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の２週目
ワイドデッド １４５ｋｇ６回２セット・１６０ｋｇ３セット
ナローデッド １３５ｋｇ６回 ブロックデッド １３５ｋｇ６回

仕事時間の都合でジム閉館４０分前になんとか駆け込みインターバル５分で上記メニューをなんとかこなした。
これから４ヶ月は土曜休みもなく、日曜日にスクワットとベンチの日のメニューを両方こなさなきゃないし。
来年はパワー大会に出る予定だけど練習不足でなんか不安になってくる・・・。
こんなんでホントに強くなれるんだろうか？
570 ：アスリート名無しさん：04/09/02 01:49 ID:ppfmq7oG
いしをつよくもてばだいじょうぶ
571 ：アスリート名無しさん：04/09/02 03:25 ID:U2EmfAsw
>>568
は？何言ってんの？ウエイトやればパワー付くよ！
572 ：アスリート名無しさん：04/09/02 18:30 ID:haDpbl1S
な～んだ全然盛り上がるじゃん
573 ：アスリート名無しさん：04/09/02 18:42 ID:GcB4+gE3
そういや俺は２００ｋのスクワットはできたが握力が弱くデッドは
ぜんぜんだったな～１５０ｋしかしなかったよ
574 ：アスリート名無しさん：04/09/02 18:50 ID:aj7ytPc/
568は
常に砲丸持ち歩いていざ戦いになったら距離をとって戦うらしい
575 ：アスリート名無しさん：04/09/02 22:02 ID:tid6D7it
>>573
デッドが弱いんじゃなくてスクワット浅いんじゃないの？
576 ：アスリート名無しさん：04/09/03 08:50 ID:S4bCpDof
するどい。
577 ：目指せ！パワーリフター：04/09/03 23:26 ID:qvZ3hHoV
>573
実はおれも握力はかなり弱い。ってゆーか弱すぎ・・・。
結構最近だけどジムに握力計があって測ってみたら５６ｋｇとか５８ｋｇだった・・・。
せめて６０～７０ｋｇくらいは欲しいッスね。
ハンドグリップとか握るといいんだろうか？
578 ：アスリート名無しさん：04/09/04 08:22 ID:cxzgfewl
世界の因幡さんは
握力４０程度でデッド２２０だからﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
579 ：アスリート名無しさん：04/09/04 10:13 ID:7IEe4Ilh
俺も45ぐらいでデッドはワイドなら185。
1repに握力は関係ないと思う。
580 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/09/07 23:29 ID:27eyXAkt
最近の脚のトレ　週2回
スクワット
アップ 110x20 145x10 165x10 185x5 160に落とし限界まで2セット140同　
インタ－バル3分
休憩10分
ドンキ－カ－フ二人乗せて限界5セット

デットリフト　週1回
アップ130x10 155x10 185x7 200x3引けれなくなるまで　同180
現在体重95.3k


581 ：目指せ！パワーリフター：04/09/08 23:43 ID:gdrH0DBm
月曜日に思いっきり前に転んでしまって以来、ちょっとしゃがんだり坂を歩いただけで大腿筋に激痛がはしるように・・・。
スクワット後の筋肉痛の何倍もの痛みって感じだ。
しばらくデッドとスクワットができないので背中の補助トレをやって終わった。

チンニング　６回ｘ２セット
ベントロー　６０ｋｇＸ１２回Ｘ２セット
ダンベルプルオーバー　２５ｋｇＸ２０回Ｘ２セット
クランチ　５０回Ｘ２セット
582 ：脂身くん：04/09/09 23:58 ID:MDfXElkr
体重70kg弱のまんま
ワイドデッド165×7
はじめて床で毎回止めて引けました。
583 ：アスリート名無しさん：04/09/11 17:38:23 ID:H0/5M6Yz


411 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/09/08 00:42 ID:UaVwudGW
>>410
握力は左77ｋｇ右76ｋｇ　背筋は280ｋｇ
ベンチ137.5ｋｇスクワット205ｋｇ　100ｍ１１秒台
武道は古流柔術です


>>580のようなメニュー（165x10→三分後→185x5）がこなせるのであれば
ＭＡＸが205kgなわけがない。よって鋼は脳内
584 ：アスリート名無しさん：04/09/11 20:04:03 ID:cVlsKcvf
>>583
浅いんじゃねーの
585 ：アスリート名無しさん：04/09/11 20:42:09 ID:BEFP4twA
>>584
個人差があるから回数で決められないよ
で人によっては185ｋｇ５回で215挙げる奴もいるよ
586 ：アスリート名無しさん：04/09/13 21:39:38 ID:tAS9LUJj
>>585＝鋼
165kg10回挙げた後の疲労がどれだけ残っているか計算してから書けよ
それじゃネタ丸出しだぜ？
587 ：アスリート名無しさん：04/09/13 22:48:59 ID:n9pUcAUc
>>585

588 ：アスリート名無しさん：04/09/13 23:42:25 ID:qeqqFH0P
584 ：アスリート名無しさん ：04/09/11 20:04:03 ID:cVlsKcvf
>>583
浅いんじゃねーの

浅いなら浅いなりに限界がくるがｗ
だんだん浅くなってるならまだしもｗ

しかもこの鋼とかいうカスいつの間にか脳内パワーさらにアップしてるしｗ
589 ：アスリート名無しさん：04/09/13 23:43:28 ID:qeqqFH0P
１６５×１０、３セットインターバル３分でMAX２１０のファイとかい浮かすと
同レベルの屑だなW
590 ：アスリート名無しさん：04/09/14 00:19:02 ID:eECWdkNK
おまえら何年遣ってるのかスクワツト200ｋｇなんか
誰でも挙がる　とにかく次元が低いよ鋼も含めて雑魚ばかりだよ
300ｋｇなら騒ぐのは判るが200程度でつまらん話だ
591 ：アスリート名無しさん：04/09/15 20:09:22 ID:xA1GhGeJ
>>590
そんなに自虐的になるなよ、鋼クン♪
次元が低いと言う２７０ｋｇ１０回挙げれてＭＡＸが３００ｋｇとか
そういうネタで騒ぐのならいいのか？
592 ：目指せ！パワーリフター：04/09/15 23:20:39 ID:c6J7trxH
今日のトレ報告
デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の３週目

ワイドデッド １５２．５ｋｇＸ６回ｘ２セット・１６７．５ｋｇＸ３セット
ナローデッド １４２．５ｋｇＸ６回
ブロックデッド １４２．５ｋｇＸ６回
ベントロー　６０ｋｇＸ１５回
リバースハイパー　１５回Ｘ２セット
バランスボール上でのクランチ　５０回Ｘ２セット
エアロバイク　２０分

大腿筋を痛めてたが、日曜日に普通にスクワットができたので今日のデッドも予定通りできた。
メインは軽く感じたけど、ナローデッドとブロックデッドがかなりきつかった。
それにしてもベントローがしょぼすぎだな・・・。
デッド５ＲＭ１５０ｋｇの人でもベントローで１００ｋｇ１０回以上でやってるし・・・。
593 ：目指せ！パワーリフター：04/09/28 23:04:51 ID:eZUOnTE3
今日のトレ報告
デッドサイクル１７５ｋｇ６発狙い（137.5kg、145kg、152.5kg、160kg、167.5kg、175kg）の4週目

ワイドデッド １６０ｋｇＸ６回ｘ２・１７５ｋｇＸ３回
ナローデッド １５０ｋｇＸ６回（記録更新）
ブロックデッド １５０ｋｇＸ６回
ハイパーエクステンション　３０回Ｘ２セット
バランスボール上でのクランチ　５０回Ｘ２セット
エアロバイク　２０分

実は先週も４週目だったんだけど、なぜか１７５ｋｇ１回で撃沈。
今回また４週目にトライしてなんとか予定通りに挙がってホッとした。
それにしても、書き込みが少なすぎだな。
前回の書き込みもおれだ・・・。
594 ：アスリート名無しさん：04/09/30 15:42:24 ID:dQEpIYLP
デットやると、内臓が気持ち悪くなる感じがある・・・
圧迫されてるのかな。
そんな事ってあるの？
595 ：アスリート名無しさん：04/09/30 16:06:37 ID:5bR87R74
単に内臓が弱いだけの様な気がするけどな
この２種目に限ってはホント内蔵が弱いと内側の疲労感と脱力感がすごい罠
まぁ慣れるとそうでもないんだが
596 ：アスリート名無しさん：04/09/30 16:24:29 ID:PkiXJNRV
腹圧を高めてやるものだからから有り得ないことではないけど経験はないな
よく漫画とかでウェイトすると内臓を壊すとか書いてあって
あれは内臓の代謝とか消化をオーバーロードさせるって事だと思ってたんだけど
ひょっとしたら腹圧のことかもしらんね
597 ：　小卒　：
スクワット記録更新惜しかったねこの人
http://www.irongame.com/videos/MikeMiller.2004,September11th,IPARegionalMeet,NewOxford,[email protected]