ベンチ100kg挙げることを目指している人限定スレ8

ベンチ100kg挙げることを目指している人も
ベンチ100kg以上挙げる人も
初心者も中級者も上級者もベンチについて語り合いましょう

過去スレ
1:http://sports.2ch.net/sports/kako/1013/10138/1013820873.html
2:http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10174/1017419097.html
3:http://sports.2ch.net/sports/kako/1026/10266/1026656835.html
4:http://sports.2ch.net/sports/kako/1031/10312/1031243695.html
5:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1035020153/
6:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1040733916/-100
7: http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1044158780/l50

お新スレ乙の２げと

お疲れ様です。

やっぱりこのスレがないと寂しいのでたてました。
当方ベンチ80キロ、スクワット80キロ、デッド120キロです
ヨロシコ

３は氏ね

俺は早くこのスレ卒業したい

１さん乙カレー野次馬です＼（　^∀^）/マンセイ
大学生ですか　いいですねやっぱりサークルは
筋トレ系のサークル入るんですか？そういうサークル入ったら
あっという間に100k超えますよ
でも女性が少ないし　怖い人もいそうですね　いろんな意味でｗ

8

このスレいらなくない？

いらないな
次から１２５と統一しようよ

うんこちんこまんこ

４月中には１００キロオーバーのはずですので、皆さんとはあと１ヶ月の
お付き合いですが宜しくお願いします。

ていうか、、ここからカキコはやめよう。
一つに統一した方がスレが弾む。
このままsageて消滅させよう。

何と統一するんだ？１２５？１５０？２００？まさか５０か？

幼稚園、小学校、中学校、高校、大学、社会人
各段階があると思うのだが・・・

野次馬を125から隔離するためにここに閉じ込めろ。
ショボのくせにウザい。

じゃあ125kスレに常駐します

リーマンがいないとダメなわけで

ケツ上げ胸バウンドありで100キロ上げたら100キロ上げられるとみんなに自慢してｲｲですか?

だめれす

自慢する人のなかにちゃんと上げる人がいたら恥じかきます

自分は80ｋでセット組んでるんですけど、
何キロくらいから100キロに挑戦されましたか？

どうも野次馬です　僕は90ｋ3レップ位を中心にトレしてますが
基本的の3から4レップできたら1.25ｋ×2プレート足してます
だから100ｋ挑戦するときは97・5ｋを3レップ出来たらですね

あげますね

>>22
どうもです。
自分は夏までに100キロ上げるのが当面の目標です。

自分は速筋体質で幼少の頃より同年代相手で腕相撲は負けたことはありません
また垂直とびで90センチ跳んだこともあります
ただ骨格が細く176センチで体重が６２，３キロしかないのですがトレーニングを積めばどのくらい上げられるようになるでしょうか
８０キロから９０キロは上げたいと思っているのですが

>25
興味アリ
今日からトレ初めて毎月報告して頂戴

>>25
おいらもたぶん速筋優勢（50m6秒フラット、垂直跳び90）だと思うけど
１年で90kg、2年で115kg逝きました。
身長は179cmで体重は67kg→73〜5kgくらい。
ほんとガリだったけどがっちりしてきました。

皆さんは何キロでセット組めるようになったときに
２０キロプレートを装着するようになりましたか？
私はカラーつきで６５キロ以上に固定されるのが嫌なのと
重たくて取り外しが疲れるので
８５キロくらいまでは１５キロプレート未満で調節して頑張ろうと思っているのですが。

自分はデッドなどて100以上扱ってますが
20kプレートは使ってないですね　まあもっていないのですが
細かく調整することの方が多いですね20kは必要性が
今の所感じないですね

http://218.44.246.37/~2ch/

家之ジムはフリーがないから、マシンで９５ｘ１０setｘ３やってる。
でもフリーだと、１００いくかいかないかなんだろーね。
そうそう家のジム,マシンなのにケツ浮かしブリッジしてる奴やたら多い。
８０以上で組んでる奴は、みな自慢げにブリッジ。
あんなとこにいたら、上達遅くなりそう。

家之ジムって？

家之市

トレ暦4ヶ月でメインセットが40kg→67.5kgになりました。
でも、今日のベンチでウォームアップの重量を間違えてしまい
----ホントは45kg×6 55kg×4 62.5kg×2のつもりが、
最後のアプ重量を57.5kgでやってしまった----

そのせいか、本番１セット目がヒジョーに厳しく、なんとか
８レプできたが、２セット目の８レプで潰れてしまいますた。
ベンチで初めて潰れました。死ぬかと思ったよ。

今年中に100kg挙げるのが目標。ちなみにＳＱはフルで85kg
ＤＬはナローで100kgでセット組んでます。

>>34
60ｋｇ位でつぶれて死ぬ香具師はいない。

67.5kgで本番ならアップ57.5kgで問題ないというかむしろ適正だと思うが。

アップで筋力使いすぎて本番で力が出ないのが嫌なので
低レップで３セット、本番直前のアップは今まで本番-5kgで
ずっとやってたんです。

今日は本番直前→本番で10キロ差になったのですごい違和感
でした。

今日のトレ報告
ベンチプレス
50ｋ×8、70ｋ×3、80ｋ×4、80ｋ×2、75ｋ×5、70ｋ×8、65ｋ×8

補助
ダンベル（22.5ｋ）8回1セット
ディップス自重で8回2セット

もしかしてベンチ専門か？大学生は

一応ほかの種目も違う日にやってます

>>40
左拳スレ荒らすなよ

>>41
自分は違います

書き込む時はＨＮぐらい確認しろよなｗ

おい大学生はめられてんのか？
それともまじでお前が米軍なのかよ

だろ。揃いも揃って釣られてるんだろ。この板のﾔｼって結構ナイーブだからな。

大学生は素直に７５キロｘ８レップで２セットしてればいいんじゃないのか？

荒らしは自分はではないです。
>>46
メインセットで8回できたら2.5ｋ増量みたいな感じでやってます。
この前77.5キロ8回あげたばかりなので80ｋ4回が限界でした。。。

どうも野次馬です　大学さんはセット数がおおいんですね
自分は最近セット数上げると中３日じゃ回復が間に合わなく　
なってきましたね、だから昨日はナローグリップでやりました
リーマンさんとはずいぶん差をつけられてしまいました。

大学生は気付いてないのか？

>>48
自分は中４日でやってます。
疲れが残るときはもう一日休んでます。
なんかセット数を増やさないと不安でｗ

>>49
何をですか?

セット数を少なくしてあまり追い込まずに中２日でやる
っていう方法もあるみたいですけどね　やるとつい追い込んじゃい
ますね　壁にぶちあたったら試してみようと思います

己が米軍であるという事をポロリした事だよ。
それとももう一人の自分が打ち込んだのか？
まぁそんな目くじら立てる事でもないがな。

ちなみに以下は左拳スレ
885 ：米軍 ：03/03/28 18:38
今日のトレ報告
ベンチプレス
50ｋ×8、70ｋ×3、80ｋ×4、80ｋ×2、75ｋ×5、70ｋ×8、65ｋ×8

補助
ダンベル（22.5ｋ）8回1セット
ディップス自重で8回2セット

米軍はヒッキーで暇だからスレ回ってターゲットにされたんだろ

あげときます　大学さんも気にせず頑張って

６０キロ１０レップ未満者スレ
６０キロ１０レップ以上８０キロ１０レップ未満者スレ
８０キロ１０レップ以上１００キロ１０レップ未満者スレ
１００キロ１０レップ以上者スレ

の４つのほうがすっきりしないか？

大学生は素人か？バーカ

>>56
おまえは明日から仕事来なくていいよ。ついでに永眠しとけ。

>>47
７７．５ｘ８逝ったら８０で５〜６は逝きそうだけどね。
８０のメインセット２セットの後にやってる３セットは省略して良いのでは？
多分ダンベルプレスが10ＲＥＰＳ以上逝くようになって来るだろうから、それで効かせるようにすると、短時間で終わらせる事ができる。

身長176cm/体重53.5kg/体脂肪率5%の僕は現在ベンチプレス50キロが限度です。
頑張れば100キロ上げれるようになるのでしょうか？

なりますよ。とりあえず体重は６０キロ台にしましょう。
その体重キープが条件ならなんとも言えませんが。

体脂肪率5%って、市販のいんちき計測器で手で測るやつだろ？

>>60
身体がソイプロテインて脂肪カットの持久筋で作られているので、体重はなかなか上がらないです。
ホエイプロテインで肉付けまくればギリギリ60行けるかな、、、やってみます。
>>61
そうです、オムロンの、、、

>あたらしくん
トレ後にホエイと糖質(炭水化物)摂りな
ご飯やパスタ食うのは大変だけど　バナナとおにぎりを
トレ後にホエイと摂ってみたら、でかくなると思うよ
めんどくさいならウエイトゲイン飲むのもいいかもね

>>54
百キロ上げ目指してがんばります。

>>あたらしくん
はじめまして。
体重を増やしたいなら一日の食事を４回から６回に分けて食べたほうがいいと思いますよ。

>>62
ソイだろうがホエイだろうが、とるプロテインの種類で筋肉の性質が変わるなどと言うことは
有りません。ソイとかホエイの問題ではなく、単なるカロリー不足です。
まず、そのへんの知識不足論理力不足を解消すべく頭を鍛えましょう。

>>65が単なる文盲に思えるのは俺だけだろうか。

>>66
賢明な人間はこのような文章を書かないわな。

馬鹿が多い他スレみたいにしたくないから
煽りはやみようぜ

プロテインとろうがカロリー不足ならエネルギーになってしまうだけ。

逆にカロリーオーバーならプロテインも脂肪になってしまうだけ。

↑馬鹿
なんで「脂肪だけ」なんだよ（藁

もっと詳しく書け
なんで「脂肪だけ」なんだよ（藁
なんでも答えるからちゃんと書け

さらしあげ

ﾊﾞｶｰヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛

今日もみなさん頑張りましょう

煽られたあたらしも頑張れよ

今日のトレ
胸の付け根が筋肉痛のようにあいかわらず痛い
で
45kのスロートレを始める　
で
最近重いの上げてないと不安になり一回だけ
90k上げる
で
気合がちょっと入って92・5k
今から一回だけ上げて終わり

>>62に、こうはっきりと
＞身体がソイプロテインて脂肪カットの持久筋で作られているので
書かれている以上、文盲（というかタダの・・・）は間違いなく
>>66-67だろう。

だいたい、このレス↓を見て突っ込まない方が文盲だろう。

＞ホエイプロテインで肉付けまくればギリギリ60行けるかな、、、やってみます。

ホエイはステロイドじゃねえぞ。
>>63-64の言うように炭水化物をこまめに取る方が有効。

↑ストレートに「バカ」だなぁ。

>>77
おまえが一番救いようのないバカだよ。
初心者丸出しですよ。
何故か必死だし。

66=67=78=79か。わかりやすいな。

66=67=78=79は、

ホエイ＝速筋発達
ソイ＝遅筋発達＆脂肪減少

と、思っているのではあるまいか？

>>65は必死だなあw　
今日からヒッシー君と名付けよう

66=67=78=79=82は
どうやら本気で
プロテインの種類により
筋繊維の性質が変わると
思っていたらしい。

>>83
早っ！w　さすが必死なヒッシー君w
だからね、俺は67=82なんだけど、君が間違ってるなんて
言ってないの。他の人はどうか知らないけど。
「賢明な人間なら>>65みたいな文章を書かないわな」って言ってるの。
OK?　ヒッシー君。

すれ違いだけど、ソイよりホエイのほうが筋量アップするのは
はっきりわかるんだけど、やっぱコレステロール上がったりするのかな？
成人病の原因になったりしたら恐いんだけど。

「必死だな」というのは反論できなくなったヤツが動揺を隠す常套手段。
66=67=78=79が一番必死だということは誰の目にも明らかだろうが
・体脂肪率は不正確
・飲んだプロテインの種類で筋繊維の種類が変化するわけではない
ということを覚えられて少し賢くなれただけでも良かったな66=67=78=79。
この手のヤツはもう飽きた。

>>85
何ではっきりわかるんだ？
飲み比べて、その微妙な差を感じ取れたのか？
凄い超感覚な香具師だな。

コレステロールの量はラベルに書いてないか？
例えばチャンピオンのホエイなら32gあたり12mgだ。
気にするような量ではないな。

>>86
相変わらず必死だねえ。何で俺と他の人を同じ人と決めつけてんの？w
やたら等号使ったり熱くなったりしてると程度が知れるよ。
君だけズレてるのにいいかげん気づきなって。賢いつもりなんでしょ？

>>87
素人？

>>88
やたらと「必死」「ｗ」を多用するキミが一番必死なのが丸見えだって。恥ずかしいね。
本当に余裕があるなら一言いった後は放置すれば良いのになあ。
まあ知識が増えて良かったね。66=67=78=79。

>>90
馬鹿？

>>89
自分が玄人だと思うならホエイ体験談でも話してみれば？
無理だろうけど。

そんなことより今ヤマトやってるぞ！　

ホエイ体験談・・・(笑

>>86
すげえ馬鹿だな

>>91
(88≠)91には及ばない

>>92
玄人？

>>95
(88≠91≠)95には及ばない

>>96=98
糞レスでageてるアンタが残念ながらいちばん低脳。
せいぜい頑張れ(ﾜﾗ

>>99
(88≠91≠95≠)99には及ばない
つーか、クソスレと思うならレスやめれば良いのにな

>>100
糞スレじゃなくて糞レスね。落ち着け。顔真っ赤だぞ(ﾜﾗ

>>101
(88≠91≠95≠99≠)101には及ばない
つーか、クソレスと思うならレスやめて放置すれば良いのにな

プロテインスレでも似たような展開があったな
ホエイを売りたい業者かな

単なる煽り

脳内ケンカｽﾚですかここは？必死香具師を約２名ﾊｹｰﾝ

>>104
メール欄見ると一人は煽り師だな。もう一人はいったい何が言いたいのやら・・・。

まあ文盲だな。
頭が悪いだけだろ。

↑ウンウン。

私は、文豪です。

>>108
ワープロ？

今日も文盲の65が来るのだろうか（鬱

と、自分が最悪の文盲であることに気づかない67は嘆くのであった。
わざわざ蒸し返すあたりが必死さ爆発。

文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ｯ!!

110は煽りなんだから放置しろっての。
馬鹿に釣られる香具師は馬鹿。
それとも111も煽りなのか？煽りだな。

>>111

文章力からして
厨房以下。

やはり文盲。

あたま悪そー(ﾜﾗ













( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

112は文盲＆煽り＆即レス暇人の三重苦

放置

＞( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

これが最高に頭悪そう
筋トレ系のスレでよく見るが、かなりの割合で同一人物なんだろうな・・・

＞( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

これって我流だろ

ごめん。つい釣ってしもうた。<(_ _)>

↑文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲文盲ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ｯ!!

>>115
同意。馬鹿は放置。

だれかマジ質問して話題変えようぜ。

↑おまえも馬鹿だから放置でつよｗ






かわいそうだから相手してあげますよ。
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

>>118
永久放置の刑だ文盲

あついマンコに入れてみろ

>>121
お前、我流スレに一日中いるよな？帰れ。

今日も文盲の65が来たのだろうか（鬱

( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

じゃあ、マジ質問。
ピラミッドでセットを組むべきか、
同じ重量で全メインセットを行うようにすべきか？

( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯと１２５と我流は同一人物？

ダウンセットに頼るとメインの選択と集中がおざなりになる。

>>124
我流スレって何？









( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

>>124
我流スレって何？









( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

同一人物確定

>>129
同重量セット派？

ブチギレ住人＝クソ

これが分かっただけで気分よく寝れる

結局65が文盲の馬鹿だったってことで
以降その話題はなし。

---------------------------再開---------------------------

我流って誰？

そういう１３５＝( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯが
真の文盲だから他人を煽るしか能が無いってことで
以降その話題はなし。

---------------------------再開---------------------------

我流は根暗です　コテハン捨てて名無しになり
外からせせら笑ってるネクラ野朗です

>>65も馬鹿だねえ。。。こりゃ文盲とか言われてもしょうがないわ。

>>138
なんかスレがあるの？

文盲だよーん。

135で結局( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯが66or67で昨日から煽りつづけていると言うことがわかったな。
我流スレでも一日中煽ってたモンな。

>>142
だから我流スレって何？

だから我流スレで戦えよ

このスレで戦うな

我流スレってどこ？

>>139＝>>141
やはり文盲か
しかも自作自演

スレタイ検索にかからない

また昨日の文盲か。>>65消えろよ

>>148
お前が昨日の煽り＆文盲だろ
メール欄に出ているぞ

我流スレ＝男の裸をうｐしてオナル　ほもスレ

今日も一人基地外がうｐしてたなｗ

今更・・
ダサッ！

ヽ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）ノ

　　　　　　と

　　　　( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

顔文字だらけ

馬鹿に馬鹿って言って煽るとすぐ必死になるからな。
以降煽りは禁止。

我流を招待しますたｗ

メール欄にメッセージ入れる寒い椰子なんて
まだいたんだねｗ

馬鹿はすぐ必死とか顔文字とか使いたがるからな
無駄に容量食うので以降煽りは禁止。

>>65馬鹿すぎるw

>>156
また煽られて必死にレスしてるし（ｗ

↑( ´,_ゝ`)馬鹿すぎますよ。ﾌﾟｯ

また>>65か。で、お前の主張は何だ？

>>65は馬鹿発言で荒しを釣ったんだろ

>>161
そういうことか。>>65は責任取って謝罪せえよ。

>>157-158
また必死になって馬脚を表してる自分に気づいてないし。
メール欄に顔文字とかメッセージとか、流行らんぞ。

我流、寝る前に連続レス。
明日も一日中自スレで暴れた後、
11時ごろにこのスレに現れるのだろうか。
すぐ下に出てくるかも知れんけど。

847 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/04/02 00:29
＞８４５
先客がいるみたいだからまた今度ねｗ

＞８４６
↓これ、受け取ってくれ。









〜　←チン毛ﾌﾟ

なんで１００ｋｇスレだけ荒れてるの？

１．我流スレとリンクしてしまったから
２．誰も真面目な話題を振らないから。

３．必死な>>65を煽り房が煽るから。

くだらね。６５も煽り厨も馬鹿なんだから消えろ。

４．実は煽り厨が一番必死で話を蒸し返し続けるから

確かに、必ず蒸し返すな。
だから煽りなわけだが。

＞169-170
お前もいちいち蒸し返すなって。
お前ら両方とも馬鹿なんだから消えろ。スレ違いだ。

蒸し返し
蒸し返し返し
スレ違い

文盲65はまた今日も来るんだろうか(鬱ﾌﾟ

基地外ほねのしゃしん
http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/91010007.jpg

>>173
また馬鹿全開の煽りかよ・・・
まあ馬鹿はいい加減ほっといて、スレを真面目な方向に
戻すネタが欲しいね

>>175
だな。真性馬鹿の65をいちいちおびき出すなって。

>>176
つーか、お前が間違いなく、超真性馬鹿の煽りだろ
寒すぎ

確かに、この６５に病的にこだわってる煽りは寒いな

↑今日も必死にあらしてますねｗ










かわいそうに。
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

貴様が間違いなく最大の嵐じゃ！→( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

また今日も65が恥さらしてんのか(笑)

今夜も荒れるの？((((;ﾟдﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

もう収拾がつかんなw　煽ってるのは複数人いそうだし
６５が釣られて出て来なきゃ済む話なんだが。。。

さあ無視してトレの話しようぜぃ
ケミストリーの坊主、格闘家なみに筋トレしてるって
言ってたけどさっきみたら大したことなかったな

↑煽ってほしいの？ぼく？

腕立て系なのかな。

腕立てだけでもベンチ１５０kいくらしい
といっても背中に負担かけるようだけど

>>181
病的に６５にこだわってるな。キモい。

↑煽ってほしいの？ぼく？

↑今日も必死にあらしてますねｗ










かわいそうに。
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

いちいちおびき出されて出てくるなって話。

馬鹿に馬鹿って言って煽るとすぐ必死になるからな。
以降煽りは禁止。

馬鹿はすぐ必死とか顔文字とか使いたがるからな
無駄に容量食うので以降煽りは禁止。

>>193
またお前か・・。

↑また文盲かよ・・

>>194
お前が釣られてるじゃん
無視しろ虫

以降馬鹿な65と煽り厨、およびそれに構ったやつが出てきたら殺す。

>>197
お前がアホの一等賞







かわいそうに。
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

また今日も65が恥さらしたのか(笑)
馬鹿はしょうがねーなー

>>199
結局、釣られて馬脚を表す197







自分を殺しな。
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

あんたら他のスレには絶対来るなよ。

>>200
お前が釣られてるじゃん
無視しろ虫

互いに虫しあえ

>>197

( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

馬鹿、お互いに愛しあってる男の生きざまがわからんのか？
こいつらは素直な愛情表現ができないﾔｼらなのだ。
こやつらのいきがいを否定するような発言は慎みたまえ。
ここで構ってもらえる事がこやつらのいきがいなのだ。生きている証なのさ。

９０×７　

去年の9月に85kg×8reps　できるようになったんだが、体重が66kgから68kgになってしまったんで、
「太っちゃいかん・・・」と思い毎朝10kmのジョギングをすることにした2ヶ月ぐらいかけてようやく66kgに戻って喜んでいたら
75kg×8repsも挙げれなくなってしまっていた。

最初の頃は「あれ？なんか調子悪いなぁ」ってな感じだったのが毎回挙げれなくって、ようやく筋肉が落ちてたことに気づいた。
あれから8ヶ月経ってようやく80kg×8reps挙げられるようにまで戻ってきたのだが、体重は68kgになってしまっている。
スリムな体型を保ったままベンチの挙上重量を伸ばしていくことは不可能なのだろうか？
こんなんじゃ、せっかく100kg挙げられるようになったところでｶｺﾜﾙｲ体型になってしまうような気がして少々萎えている。

ちなみに　現在　39歳　身長173センチ　体重68kg　です。

　

年齢が問題だと思いますな　脂肪が少なくいい体になりたい
のなら、ベンチ１００kは当分あきらめた方がよろしいかと

もしくは100kイッタ後に体を絞るなど　若いと筋肉つける
だけで代謝がどんどんあがりますからね

>>207
2キロ体重ふえたぐらいで10kmはしるか？
モデルをやってるならともかく、5キロ10キロはきにしないきにしない。

>>207
三流ですが、モデルやってます。

↑>>210の間違いでした。

あと、通常も5kmぐらいは毎日走ってますよ。

常にあせりすぎでマックス更新チャレンジばかりして
失敗し満足なトレが出来てないアホな俺　次はきちんと
セット組んでやるぞ

アメリカの刑務所でよくウエイトトレーニングやってるみたいだが、くさい飯×３
でごつい体になるの？

>>214
あれ？刑務所って身体鍛えるのは禁止されてるはずじゃなかったっけ？
受刑者が強くなり過ぎると看守が暴動とか起きた時に鎮圧できなくなる為。
日本でもたしかそうだったような。

映画の「ロックアップ」とか「アメリカンヒストリー」でウエイトやってたよ。

>>215
漏れはTVでアメリカの刑務所の中を見たときすごい筋肉の人がいたよ
脂肪とかで、でかいんじゃなくて完全な筋肉だった

こないだ北朝鮮の元特殊部隊の人がロシアの収容所にいる
映像みたけど、ウサギのえさみたいな食事で何年も収容
されてるんだけど、体は筋肉凄かったな

あれは漏れも見た。収容所の食い物は以外に悪く無いか、それとも
こいつは仲間の食い物も奪ってるかどっちかだと思った。

オリンピックシャフトだと１００上がるのに、スタンダードだと９０までしか
上がらへん、、、ふしぎやね

じゃあ俺はノーマルバーで95k上がるから
オリンピックで100挙がるからなｗ
無理かな(´・ω・｀;)

大学生は荒らしに耐えられず去ったのか？
春から大学生だから２ｃｈしてる暇ねえかな


遊びに走ってもトレ忘れるなよ！！

あげとくか

さげとくか

マサ斉藤は向こうのムショ入ってる時ガンガンウェートやってたらしいが

　山崎渉age（＾＾）

マサさんもすごい体してたね。

　質問なんだけど、鍛えてる人ってなんで手の甲に血管が
浮きでまくってるのですか？なんか血液の流れが変わるんですか？

うるせーよ文盲。

何？また低脳の65が来たのか？

>>228
筋トレをすると筋肉だけじゃなく血管も発達するのよ

>>230
逆。
文盲煽りはアホの66と67。

197ｻﾝｺﾞｸﾛｳｻﾏ　　( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

ﾜﾛﾀ

>>232
いいかげん釣られすぎw

刑務所ではウェイトとかスポーツでストレス発散させた方が
トラブルが少なくなるらしいよ。
だから色んなスポーツが出来るようになってる。

>>235
どっちが本当なんだよ。これだから２ｃｈの情報は当てにならん

当てにするな

>>234

ｵﾏｴﾓﾅｰ

あ

しかしこのスレ廃れちゃったなあ。
馬鹿な>>65のせいで。

>>240
お前のようなアホがムキになって煽るから荒れるのさ
煽りのほとんどが同一人物だからね

197ｻﾝｺﾞｸﾛｳｻﾏ　　( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>240
だな。文盲は消えろよ。

１００�`今日上がりました。（５レップ）
約束どおり４月中に挙がりました。４週間のサイクル組んだ最後に
挑戦しました。もっと挙げられたカナ。
よって、もうこのスレには書き込みません。
125に引っ越します。じゃーね。

今日初めて上げて5repもいっぺんに上がるわけねーだろボケ

何粋がってんだか。

過去スレ読んでから書き込め。２４４、２４５

お前が寒がられてるだけの話だと思うが

(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾟﾌﾞｯ結局レスチェックしに戻って来てんじゃねーかｗ

１２５kでいじめるかなｗ

あんな臭い過去スレなんかみねーよ

>>242
お前のようなアホがムキになって煽るから荒れるのさ
煽りのほとんどが同一人物だからね

197ｻﾝｺﾞｸﾛｳｻﾏ　　( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>250
だな。真性馬鹿の65をいちいちおびき出すなって。

100kg目指そう！！！！！！！！！！！

>>235
日本の刑務所もウェートトレできるの？？？
プロテインもでるの？？？

>>253
絶対無理だろ。
てか映画にもなった花輪和一の「刑務所の中」って漫画読めば
ぶちこまれるとどんな生活するかよくわかるぞ。

>>254
「本気！」も刑務所の中が書いてあった。
風呂に入る日が毎日じゃないように書かれてたけど…。

「刑務所の中」のほうが多分リアル。
なにしろ作者の自伝だから。

１００キロ上がんないよ。スクワットも上がんないよ。もうﾀﾞﾒﾎﾟ

（＾＾）

まぁぶっちゃけ事実は日本はトレーニング×　トレーニングルームもないし
腕立てとかしてたら怒られる。でもまぁ今は腕立て暇つぶしにしてるくらいで
怒られるとか、そこまでじゃないかもな。
スポーツは普通にやれる。サッカーとか野球とか。

んでアメリカは犯罪レベル別で比較的軽いところなんて
むしろ入りてーよっていう待遇の刑務所がある。
ヒスパニック系のために英会話の勉強したり
出た後の就職のためにPCの授業などもある。部屋も綺麗で飯も普通。
文学書も豊富。
とうぜんウェイトルームもある。何よりあっちは中学、高校あたりから
学校にウェイトルームがあるのがあたり前な文化だし案外あって当然。
出た後の、仕事の斡旋まであるとか。

でも、もちろんレベルの高い殺人者とかの刑務所はそんなのないけどね。

>>65も馬鹿だねえ。。。こりゃ文盲とか言われてもしょうがないわ。

おまいらクラブはどこいってんだ
漏れはコナミ西船橋

現在９５�`、１００�`はもうすぐだ！
ガンガレ俺！

max?
それとも１００でセットくむ？

ヘタレなんでＭＡＸですぅ。

MAXやるときつぶれそうで怖いね
補助の人とか必ずつけてる？

>>265

基本だろ。
最低でもセーフティーバー

>>266
俺はホームトレーニーなんで、
ＭＡＸチャレンジする時も補助もセーフティバーもなしだよ。
カラー外して、潰れたら斜めにしてプレート落として脱出してる。
ただ、１００�`くらいになると、潰れるとかなり苦しい。
そろそろパワーラック買おうかな・・・。

リーマンは常にマックスでやってるがセーフティもラックも
使ってないホームトレーニーらしいがな

潰れて怪我すれば何ヶ月もトレ出来なくなったり、下手したら何年も後遺症が残ったりするのに…。

そんな重いリスクとたかだかセイフティー用意する程度の事を天秤にかけられる神経が理解できん。

>>269
いや、だからそろそろラック買おうと思ってるんだってば。
１００�`くらいなら潰れても大したことないんだけど、
そろそろヤバイかなぁと。
決してずっとこのままでやるわけじゃなくてさ。

>>267
そうだね、そろそろ買った方が良いよ。

ホームトレーニの人はそんなに器具を置けるほど住宅事情に恵まれているのですな。
私は一人暮らしのワンルームだからジムに行かざるをえないのですよ。
実家で物置みたいなスペースを使っているのですか？

ジムに通えないから、仕方なく自宅に機材を揃えてるんだよ。
最寄のジムは車で1時間ちょっとだ。

>>272
オレは借家だけど元商店が潰れたとこなので、車２台ぐらい置ける空間が玄関にある。
だからそこに設置してる。
しかし中は６畳一間とキッチン、バス、トイレ。

俺は一人でやるのが好きだからかな。
一度ビジターで入ってやったことあるけど、
なんかキャッキャって騒いでる雰囲気が許せなかった。
お喋りしてる奴らがいると集中力が乱させる。

>>274
理想的、ツーのも筋トレ環境だけではなくて
一軒家だから隣近所の騒音も多少和らぐでしょ
俺はアパートの集合住宅での隣近所の騒音に嫌気がさして
一軒家の借家を考え中、もちろん筋トレスペースは確保する予定

ジムに通うと腹立つことが多いな。
マシン使った後汗ふかない奴が多すぎる。バカばっかりだ。

>>277
そーいうツマランことに神経使うの嫌だから、
ホームトレーニーを選ぶ人って結構多いと思うよ。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

ホームトレーニーさんたちは１階に器具を置いてるのですか？
やっぱり２階はあぶないですかね

危ないというより、下から凄まじい苦情がきます。

俺は体育館でトレやってるんだが、話しかけてくるオヤジが腹立つ

>>282
トレの邪魔する香具師は殴ってよし！

>>282
時間がないとき、かつ相手がブサイクだとかなりむかつく。

>>282
多摩地区だったりする？
もしかして俺の使ってるところと同じところかもなｗ
目障りで文句言ってもわかってないみたいでむかつくから今ホームトレーニー。
たまに行くときもそのおやじのいない昼の時間帯を使ってる。

今日９５kg一発挙がりました！

>>286
おめでとう！俺も同じレベルです。
あと１ヶ月もあれば挙るな。
でも、１００でセット組むためには１１０くらい挙らないと駄目なのか・・・。

初めてカキコ
今日のメニュー
55kg×10×1　65kg×10×1　70kg×10×3
体育館でやってますが、普段人が殆どいないので
低repでの追い込みはやってません

>>288
マックスはどれくらいなの？

どうでもいい

　　　　

ここはＭＡＸ１００キロ挙げるスレ？
それとも１００キロで１０回上げるスレなの？？？

>>292
計算上ではなく実際にベンチMAX100kgを挙げることを目指しているスレかと

目指していれば脳内でも可

　　　トレ-ニング始めて1カ月です　仲間に入れてください.　　痩せていてカッコ悪いので
　　　始めました　体重80キロしかないんですよ. 筋肉付けるしか太れないみたいで
　　　今ベンチで70キロが6回上がる程度です　100までまだまだです　
　　　みなさん週何回位　してるんでしょうか　私は三回です
　　　体重が早く増えると言うので. スクワットもしています　二キロ増えました。

80kgでがりがりって身長200ｃｍくらいあんの？

80kgはがりだろ

297
お前はちｊ\\\\\\\\\\\\\

>>296
196センチです　ヒョロヒョロなんですよ　　電信棒て呼ばれてました。　
　　ベンチも百キロ取り合えず挙げたいし.体重も百キロ位に増やしたい
　　体重増えればすぐ挙がるよと言われましたが
　　そんなもんですかね。

脂肪だけじゃだめだけどね。
まあ、その身長じゃ１００�`は欲しいな。

100kgでセット組んで補助なしでつぶれて
もう、アホかとバカかと…
タスケテ〜〜〜って言っちゃいましたよ

マジで死ぬからヤメレ
必ず補助をつけるか
8回以上挙がる重量でトレしなさい

それほど疲労していない時点のMAX挑戦で胸の上で潰れたとしてもまだ脱出しやすいが、追い込んで潰れるとこれが脱出するのが
容易ではない。暫くその状態から動けないことするある。気をつけよう。

>>301
ヤバイ状態なんだろうけどﾜﾗﾀw
タスケテ〜〜〜ってwww

>>303
俺は次の一回があがるかあがらないか感覚でわかるから
つぶれない。ＭＡＸ１回とか2回はあがるかどうか全然わからんがな。

ホームで補助無しでベンチをやる場合
パワーラックを使用している場合は潰れた時でもまず心配ないが
セーフティガード使用の場合はあまり過信出来んな
レップを繰り返している時に無意識にガードからずれている時も往々にしてあるからな

ここで遣ってる人はどれ位の　キャリアなんですか?　　1年位遣ってるんですか
自分も早く挙げて,上のクラスへ行きたいですね　まだ掛かるなあ

がりがりくんはがんがん食いまくれ。腕が長い分ﾊﾝﾃﾞｨがあるからちょっと
時間がかかるかもしれんけどな。

>>308
たぶん内臓が弱いだろうから　腹筋をしっかり遣って,内蔵を鍛えなさいと言われました。　　
　　最低100キロ位なればガリと言われなくなりますね。
　　とにかく頑張ります。

MAXやるときつぶれそうで怖いね
補助の人とか必ずつけてる？

俺はデリヘリ嬢を呼ぶ日をベンチの日にしてついでに補助してもらっている。
筋トレに理解のある姫と知り合えて感謝しているよ。
最初の頃にしゃれで全裸でまたいでポジショニングしてもらっていたが
笑いがこみ上げてきて集中できないので止めたがｗ

>>310
時間がもたーいないじゃないか。

週一でデリ嬢呼ぶの？
その金でセーフティガード買えそうだな
つーか、一発ヤッた後で追い込めるのか？
それとも煩悩溜めたまま挙げるのか？

ホテルじゃなくて、自宅にデリヘル嬢呼ぶのって怖くないの？
だって、自宅の場所分かっちゃうんだよ・・。当然だけど・・。

お店で仲良くなって、家に入れてもらったことはあるけど・・・。

煩悩ためたまま上げた方が攻撃的で記録よさそうな予感

>>310
不覚にもﾜﾗﾀ
おもろいなアンタ

フォートレプスのタイミングに合わせて逝くように手コキしてもらいたい

なつかしいなー。ひさびさ。
今じゃ１００3回くらいあがるようになった。

筋力がバルクに追いつかない・・・。
俺の胸見ると、皆「１４０ｋｇくらい挙げるの？」とか聞いてくるけど、
実際は１００ｋｇを２レップが限界。
なーんで、俺はパワーないんだろ？
俺みたいな人他にいません？

僕は80kg以上挙げる時は尻上げに切り替えるのですが、
（尻上げじゃないと挙がらない）効果は薄れるのでしょうか？

>>319
薄れます。可動域が狭くなるので、大胸筋への刺激が減ります。
それに、ベンチの大会では尻上げは反則です。

まあ、何にしても尻上げなきゃ挙らない重量を使うこと自体、
重量選択間違ってます。もっと軽いのでやりましょう。

>>318
でぶ

>319　１００も挙がらないうちから変なクセ付けると伸びないよ。

あー、１００ｋｇでセット組みたいなぁ〜。
２レップしか挙らないのに、セット組んでたら、
アホだと思われますかね？

誰かお願いですから125kgスレ立ててください。

お久しぶりです。
今日久々（約一ヶ月ぶり）にベンチしたら80キロも上がらなくなってました。
とりあえず70キロでトレしました。
今日のとれ
50キロ×8、60キロ×5、70キロ×8、70キロ×8、60キロ×8
フライ
10回×ニセット
70キロでも8回上げるのが限界でした。
早く100�`上げれるようがんばります。

>>318
ちょっときつい言い方かもしれないけど
でぶ

>>318
ごめんだけど
でぶ

>>318
う〜ん
でぶ

身長１７６ｃｍで６９ｋｇってデブなんだ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

それで、体脂肪が３０％ならデブだな

大学性、遊びすぎだなｗ

175cm70kgです。
100kg上げないと恥ずかしいでしょうか？

178cm　73kg です。115上がります。

166cm　58kg です。90上がります。

皆さん牛乳は低脂肪、徐脂肪、ノーマルどれのんでます？鶏肉はどうやって食べてますか？俺は徐脂肪乳で鶏肉はとり釜飯ﾉﾓﾄに鶏肉を更に加える
昼はぱんに挟んで 鶏肉サンド？にしてますが。

俺は、鍋だ。
鶏ムネ肉２００〜２５０gのたっぷりの野菜と豆腐
日替わりで、水炊き（おろしポン酢orゴマだれ）、キムチ、ミソ、醤油、すき焼き風
など味付けを替える。これと一緒に、麦飯と納豆、卵を食す。
トレーニング後の食事の定番メニューだ。

鍋以外の軽食メニューでは、市販のパスタソースに茹でたササミをぶち込むとか、
卵とじうどん（野菜とササミ入り）とか、鍋の残りで雑炊（野菜とササミ入り）など。
面倒な時は、ツナ缶（ノンオイル）を鶏肉に変わりに使用する。

>>335
牛乳飲んでる時点で失格。

>>336
夏でも鍋食うの？夏はどーしてる？

>>338
なるほど、だからプロの選手はCaのサプリとってんのか。

>>339
年中鍋食ってる。
いわゆるチャンコだな。
あと、ハードなトレーニングした日はステーキ（牛フィレ）を食うぞ！
近頃では、鶏肉より栄養価の高い牛肉が見直されていると聞くな。
体をデカくしたいんだったら牛肉も良いと思われ
調理法や他の食品とのバランスを考慮すれば、脂質も抑えらるだろう。

牛乳ってだめなの？じゃあ牛乳にとかすぷろていんもだめってこと？

>>341
ほーう、チャンコか。
牛肉（つーか赤身の肉）は良いって聞くけど、チト高くてね・・。

ダチョウの肉は牛肉に近い味がするらしいけど、どうなんだろ？
肉牛より、生産コストが各段に安くて、しかも成長が早いから、
生産サイクルもかなり短くて済むらしい。

ビルダーの、未来の主食となり得るか？＞ダチョウ

>>342
駄目っていうか、
有害説と無害説の賛否両論がある。
結論の出てない物に関しては、とりあえず避けた方が無難。
リスクを犯してまで摂る価値のある食品じゃないしね、牛乳は。

牛乳が悪いなんて始めて聞いたｗ

>>343
チャンコは合理的で良いぞ
調理も簡単だしな。材料切ってぶち込むだけ。
余分な脂質を取らなくてすむしな。
が、他でカロリーバランス考えないと逆にローカロリーになってしまう罠。　ｗ

>>343
チャンコは合理的で良いぞ
調理も簡単だしな。材料切ってぶち込むだけ。
野菜もたっぷり食える。
余分な脂質を取らなくてすむしな。
が、他でカロリーバランス考えないと逆にローカロリーになってしまう罠。　ｗ

あ、しまった

>>345
結構前から盛んに言われてることだよ。
「カゼイン有害説」は。

>>346
レシピ教えて頂けるとありがたいな。
どんな野菜入れてるの？

>>350
普通に鍋料理に使う野菜だよ。
季節にもよるけどな。
例：人参、ニラ、白ネギ、ほうれん草、白菜、きのこ類など適宜
薬味は生姜、黒ゴマ、ネギを大量に使う。
こんな感じだね。

>>351
よーし、明日作って食ってみよーっと♪
ササミ茹でただけじゃ味気ないもん・・・。

>>351
金かからねー？

>>352
是非、試してくれ

>>351
別に高級食材を使ってるわけではないからな
どっちかと言うと、仕込みがめんどくさいな　ｗ

鍋って素晴らしい食べ物ですよね。
食材自身がダシとなって、それぞれの味を高めてくれるし。
無駄がないし、合理的。
馬鹿なアメ公には分かるまいて。

>>355　いやホント。実に合理的なんだよね。

材料にもよるが鍋の多くはうまく金もかからず低脂肪
多少手間がかかるぐらい

>>354は、貧乏学生じゃねーのか？

>>358
それは>>353だと思われ。

>>359　すまん、間違えますた。

>>358
そうだぞ。マジ金ねーよ。
仕送りとバイト少々だからな。

>>361
じゃあ、筋肥大はあきらめなさい

>>362
うるせー！
おまえがあきらめろ。

>>361
スポーツジムでバイトしたら？一石二鳥で( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>364
考えてみる。

>>363　
貧乏学生の分際で大人に向かって偉そうな口たたくな！
しかも、初心者だろ、テメー　雑魚が！

>>366
例えおまえが130kg上げたとしてもあと1年で抜きますけど何か。

１３０キロ？？？　雑魚が！！

>>367
そういう態度が良くないんだよ、きっと・・。
俺も学生だけどさ、トレ歴は８年になるんだよ（大学４年）

途中で伸び悩む時期は来るわけよ。あんま大きな口叩いちゃいかんて。
少なからず、トレでも人生でも先輩の人が殆どなんだからさ。

ちなみに今、俺がベンチ１５０前後くらいっす。
１年でここまでこれたら、アンタ天才だ。

>>369
俺、実際あったら超腰低いよ。
世渡り上手だから。
1年でいける訳ねーよ、あと2年ぐらいかな？

きみのぺーすだとあとにヶ月判だぽ。だって天才だ門。１月２０キロだもんね。

>>371
最近全く伸びてねーんだよ。
肩、肘、骨痛いし。

>>372
その割には強気な発言だったな（ｗ
ま、誰にでもプラトーはあるもんだよ。

チンコスタンは脳内だから放置しといてあげてください

皆さん初めてベンチを挙げたとき何キロ挙がりましたか？
ちなみに僕が初めてベンチを挙げたときは
110kgでした！(本当です！）

僕が初めてベンチを挙げたときは
120kgでした！(本当です！）

僕が初めてベンチを挙げたときは
130kgでした！(本当です！）

僕が初めてベンチを挙げたときは
140kgでした！(本当です！）

僕が初めてベンチを挙げたときは
20kgでした！(本当です！）

376 名前：アスリート名無しさん ：03/04/30 10:51
僕が初めてベンチを挙げたときは
120kgでした！(本当です！）


377 名前：アスリート名無しさん ：03/04/30 10:52
僕が初めてベンチを挙げたときは
130kgでした！(本当です！）


378 名前：アスリート名無しさん ：03/04/30 10:52
僕が初めてベンチを挙げたときは
140kgでした！(本当です！）


379 名前：アスリート名無しさん ：03/04/30 10:57
僕が初めてベンチを挙げたときは
20kgでした！(本当です！）
　　　　　　↑
　　　　　同一人物　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

＞376
＞377
＞378
＞379
　↑
　死ね

100kgのベンチはどこで売ってるんですか。
俺も持ち上げてみたいです。

　自分は最初ベンチ五十キロ挙がりました,今七十五キロで六回ですトレ歴一ヶ月一週間
　半年以内に百キロ挙がりそうです　スクワットは百で十回挙がります
　それより早く体重を百キロにしたい

脳内くんでした

コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU 死ね

俺も現在ベンチ75kg×10回、スクワット85kg×10回だが9ヶ月かかったな
最初はベンチ25kg×10回だった事を思えば凄い進化だと思うけどね

意外と自分の体重と同じ重量までは
すんなり行くんですけど・・・・・
その先が大変です・・・・・

　>>384
. 自分身長196センチで今体重81キロなんですが

脳内くんでした

が〜りがーりーくん！
が〜りがーりーくん！
が〜りがーりーくん！

ここで伸びの早いの見ると　すぐ脳内だって言うけど実際早い人いるぞ!
　自分が挙がらなかったからって,一緒にしないでもらいたいね　素直に認めて頑張ればいいじゃないか
　素質がある人は本当に　早いよ半年でベンチ百キロならジムでも　5人はいるぞ
　三年で百五十キロとか　君らのジムにはいないのか　ショボイな
　スクワットも二百キロ位ならゴロゴロいるぞ,そんなレベルのとこでやってるから,信じられないんだ。

自分は３年でベンチ１６０ｋｇまでいきましたよ。
他人に聞かれたら、ステロイドのことは言わずに、
ただ３年で１６０ｋｇ挙がりましたとだけ答えていますが。

仕事の都合で今のジムに移って、約２ヶ月が経ちました。
引越しとか仕事の準備が忙しくかなりのブランクが空いたので、
心機一転、３０ｋｇ１０回から始めたんですよ。
かつて１２０ｋｇあげていたこともあり、１２０ｋｇまで２ヶ月で戻りました。
そしたら、同時期に入会した常連さんから、「凄い成長ですね！」なんて言われました。
自分は謙遜のつもりで、「そうでもないですよ。」なんて気軽に答えていたんです。
そしら、その常連さん、あっちこっちで「たった２ヶ月でベンチ１２０ｋｇ挙げる人がいる」なんて、話を広めるんですよ。
こうなってしまったらもう収集がつかず、自分のことを素質がある人みたいになってしまいました。

以前のジムで５年もトレーニングしていたなんて、もう言えません。

>>392
何キロ体重あるんですか?

>>391
そーだよな！おまえの言ってることマジで言える！
こいつらド田舎のジム行ってるからマジレヴェル低いんだよ。
180kg以上のベンチ上げるとこ見せてやりてーよ！

>>393
へぇーたった2ヶ月で戻るもんなんだ！
どのくらいブランクあったの？

　　　　|　　　　　　　ﾉ⌒）
　　　　|　　　　　　（　／
　　　　|　　　　　　｜｜　　　　　　　　　　
＿＿ノ　　　　　　　|　|　　　　　　　　　やべ！！ミスッタ。
| |　　　　　　　 　 ｜｜　 　 　＿ノ"）　　　　　
ヽ二二 ヽ -―- ､/　/ 　 　　（　　/　　　　　　　　　
＿____／　／"￣/　/ヽヽ＿　/　/
　　 /　 /　_　　/　/＿＿＿/　/　　-―　　､
　　 |　 |／　／　　　　＿＿＿/　　　　　　　　ヽ
　 　.＼ヽ∠＿_＿__／ﾟ ｡　　　　　＿　　　　　　　＼
　 　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼.　　　　　　`ヽ　　　　　　＼
　 　 　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　＼＼::::::::::::::::: ＼＼　　　　　　　＼
　　 　　　　　　＼＼_:::::::::::＿） ）　　　　　　　　＼
　　 　　　 　 　 　 ヽ-二二-―

お、ここですか？現実を逃避してすべてを脳内あつかいするしかのう（の）ない香具師の集まるスレは。

367 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/04/29 23:38
>>366
例えおまえが130kg上げたとしてもあと1年で抜きますけど何か。

395 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/04/30 16:20 　　　
>>391
そーだよな！おまえの言ってることマジで言える！
こいつらド田舎のジム行ってるからマジレヴェル低いんだよ。
180kg以上のベンチ上げるとこ見せてやりてーよ！

test

てすと

逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。

とにかくがりがりくんはダイエットでやっちゃいけないことを
めいっぱいやるってことがデブる近道だと言うことを忘れずに。

以前120kg上げてた奴が
いくらブランクがあったからといって
また30kgから始めるもんなのか?

まあ怪我を避けるためにも軽い重量から慣らすことは大事だろ。
日常生活で大胸筋なんかそんなに使わないからね。

かかとおとし！ビシ！

挙りますた！今日でこのスレも卒業です！
わーい、次は目指せ１２５ｋｇ！

>>393
ホント？

uso

（´,ゞ）

（´,_ゞ）

（　　・人・`）

今日のとれ
ベンチプレス　50キロ×8、60キロ×1、72.5キロ×4、72.5キロ×2、70キロ×5

ダンベルプレス　15キロ×10回　2セット

フライ　5キロ×12回　1セット

ショルダープレス　15キロ×8、15キロ×6
トレーニングずっと休んでたんで体重が5キロくらい減りました・・

>>412
よしっ！
計画的やれよ！

大きなお世話だよ

コンスタンチンさんに質問です
１．筋肉中の水分と筋肉の割合はどの程度でしょうか？
２．一ヶ月あたりの筋肉の増加量は最大でどの程度なのでしょうか？ステロイドなどを使用しないことが条件です。
３．プロテインを一日除脂肪体重かける２ｇ摂取したとしてどれぐらいが実際に筋肉にかわるのでしょうか？
４減量の場合筋肉と脂肪の減少の割合はどの程度でしょうか？
またＢＣＡＡやエフェドリンなどを摂取した場合どの程度変化するのでしょうか？
個人差があることは重々承知ですので大体でお願いします。
またこれらのことが載っている書籍やサイトがあったら教えてください。
自分は身長１７８センチ現在体重は７６キロ体脂肪率２０パーセント２５歳です。
目標は体重７５キロ体脂肪率１０％です。
よろしくお願いします

コンスタンチン他板でも叩かれていますた。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047191043/l50

622 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/02 15:28
>>620
随分、高飛車な人ですね。
当たり前のこと逝ってるし


623 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/02 15:38
>>612
質問してきた奴はそんな事も知らなかったんだろ！
だから俺が答えてやったんじゃねーか。
だったらおまえが教えてやれよ。
馬鹿かおまえはっ！


624 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/02 15:44
↑なんか、ヘンな人がいますね。


625 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/02 16:04
名前がすごく不謹慎ですよね
人格が垣間見える


626 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/02 16:13
>>625
同意
バカは放置しましょう！

おい、チンコスタン
>>415の質問に答えてやれよ
知識が溢れる程にあるんだろ？

みんなサプリって何とってる？
プロテインだけ？
クレアチンとかもとってる？

アナバーとデカ使ってる。
ここに来てる人はみんな使ってるよね？

みんな普通のベンチで潰れる話をしているが
ダンベルベンチも安全とは言えないな。
俺はホームトレーニーで30キロのダンベルでダンベルベンチ
しているのだが、この前、追い込みすぎて顔の上に落としそうになって
むちゃ焦ったし、今日も追い込みすぎて挙がらなくなって
元に戻せずに、ベンチの横にダンベルを
落とした（持ったまま）。下に丁度別のプレート置いてたんで
ガチャーンと大きな音が出た。
注意しないとマジで大怪我しそうだ。顔に落としたら死にかねない。

>>419
１００ｋｇ程度だったら、プロテインすら必要ないと思われ。

６０は10回、65は7回上げられるんですが、ブリッジした方が、上達が早いというのですが。
みなさんは、ブリッジでしてますか？
あと、肩が上がってしますので、うまい方法があれば教えてください。

>>422
１００ｋｇすら挙らねー奴がテクに走ってどーする。
つーか、ケツ上げ厳禁！

>>423
みなさんどんな姿勢でしてますか？
ＨＰには肩甲骨と肩甲骨の間の部分を、絶対にベンチのシートに触れないよう、肩と左右の肩甲骨を後ろに引き続ける意識
をしてやるように、書いてあるのですが。
みなさんは、ただ挙げているだけではないですよね？

>>424
極めて教科書的なフォームで。

http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030504020720.jpg

ベンチなんて･･･ベンチなんて･･･。。。
背中のトレ命！！

しょぼっ

ちなみに女子の４８ｋｇ級の日本記録は
Ｓ１５５ｋｇ　Ｂ１３０ｋｇ　Ｄ１５７ｋｇ

>>428
それフルギアの予感

>>425
> 極めて教科書的なフォームで。

具体的にお願いします。
自分体重55Kgしかないんで、食べても太らないんで高校時代からほとんど同じ体型です。
ちなみに今29歳、身長167です。
ベンチは65。デッド95です。
これでもベンチ100いきますか？

>>430
いきます。１００ｋｇくらいなら誰でもいきます。
あなたは多分、やり方が間違ってるんだよ。
２０００年ミスター日本の谷野義弘さんは、ボディビルやる前は体重が５１ｋｇ
しかなかったんだよ。やればできる！

>>430
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
ここで勉強する事をすすめる。
データを見る限りおまえはハードゲイナーだから超高炭水化物の食事をしろ！
それから毎回計画、目標をたててまじめにトレすればあと半年で100kgは必ず行く。
成せば成るってことを忘れるなっ！

初心者偉そうだな。アク禁要請出しといたからな。

>>432
コンスタよ
スポ板、健康板などの筋トレ系スレを読みあさり
さも自分の経験からすすめるふうに
既にレスで他人が貼り付けたサイトを
紹介するのは見苦しいぞ
他人があるサイトを紹介すると
すかさず自分のレスに使うのの繰り返し
見ていると恥ずかしくなる。

>>432
筋トレ歴が８ヶ月でも知識が豊富なら
自分で良サイトを見つけだしてきな。

ここも糞スレに認定しておく

まあいいだろ。ＦＡＱは間違ったことを言わない限りチンコスにまかせれば？
だっておまいらは気がのらないとＦＡＱに答える気にはならないだろ？
こいつは律義にレスしてるだけまし。

筋肉つけるのって結構カネかかるよね・・・｡・ﾟ・(ノД`)・ﾟ・｡

時間もかかるぞ。time is money all right.

>>437
自己顕示欲丸出しの
中身のないレスをな・・・ﾌﾟ

>>432
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
ここで勉強する事をすすめる。
データを見る限りおまえは最低限の栄養学の知識もないからちゃんとした食事をしろ！
それから毎回計画、目標をたててまじめにトレすればあと半年で140kgは必ず行く。
成せば成るってことを忘れるなっ！

>>440
つかステロイドレイジ中は書き込み控えたら？煽るしか能が無いﾔｼよりはマシてことよ。

客観的にみて下記のような食事をしている者の意見に
説得力があるかどうか考えてみてくれ

57 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/04/29 23:08
朝　　　無し
昼　　　パスタ（ミート）
夜　　　カップ麺
食間　　プロテイン2杯

最近食欲が無くなってきた。常に胃がムカムカするし（胃腸薬飲んでるけど）。
この2日間は反省。

412 ：健康板ではダマせるだろうね ：03/05/04 00:50 ID:ND81Yvl4
　　コンスチの食事に野菜がないのなんでだろ〜♪

74 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/02 13:46
>>73
2リットル？？？　何それ？

昨日
朝　　　　パン、牛乳
昼　　　　おにぎり2個、唐揚げ、飲むヨーグルト
夜　　　　ビーフ300g、米（2合）、
食間、　　プロテイン3杯
寝る前　　菓子パン、アイス

最近食欲が湧いてきた。　

>>442
ステロイドレイジ中は書き込み控えたら？ってアンタみたくステ使う発想はないし
煽りしかしてないと、なぜアンタにわかるの？何者ですか？
アンタ、コンスチを擁護するんだヘー

漏れは間違ったことを言わない限りって言っただろ？間違っていれば
訂正すればいいこと。する気がなければ放置。おまえらは訂正無しの
煽りがしたいだけだろ？長年トレやってると必ずチンコスみたいなヤシは
いるけど、気持ちに余裕があれば間違いを訂正するか放置かどっちかになるはず。

そういうことなら分かった
俺もむきになり過ぎたすまん
ただアンタの方が長そうだが
俺も１３年ぐらいトレやってる
その一所懸命やってきた事をネット上とはいえ
お気楽に語られるのがたまらなかっただけだ
悪かったよ

まあ漏れはできるだけ多くの日本人が筋トレに目覚めて欲しいと思ってるから
初心者にはできるだけやさしくしようとつとめてるだけさ。
最初から悪意全開なら煽り倒してると思うけどｗ

馬鹿な事で喧嘩するなよ！おまいら（笑
当事者は他人の目なんかお構いなしで我が道を爆進中なのだから
ほっとけばいいんだよ（笑
周りが巻き込まれてどうするの（笑

>>448
お前も巻き込まれている罠。

ってことで放置が妥当という結論がでますた(w

>>449
うるへ〜ほっとけ！（笑

とりあえず皆でプロテインドリンコの一気飲みしてもちつこう！

http://homepage.mac.com/hitomi18/

間違えてないレスなら放置でいいよ別に･･･
ただしヤシは経験が８ヶ月というのもあり
知識は他人の受け売りがほとんど。
基本的な事は十分それでまかなえるが
上級者は人によりそれぞれ多少異なるトレ法を確立している
全部受け売りでレスしようとすると整合性がなくなってくるはず
その時にヤシが気付けばいいよ、俺は。
このスレが間違えだらけのレスになったら
その時はその時で（笑

>>452
チン肉スレから出張ですか？

>コンスタンチン君
スポ板や健康板で嫌われている位なら、ここの筋トレ系スレで指導してやってくれ
重宝がられるかもよ
　　★肉体改造中の者です★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1049580825/-100

从‘ 、‘从 　＜みんな、私のためにケンカはやめて！

お前なにもんだ

>>458
J('A`)し　ﾁｮｯﾄ　ﾜﾀｼｶﾞ　ｶﾜｲｲｶﾗｯﾃ　
　　　　　
　　　　　　　ｺｯﾁ　ﾐﾅｲﾃﾞﾖ

俺は胸はダンベルベンチしかしていませんが
30キロ６〜９REPSぐらいで二月近く停滞中。
プラトーだ。何かアドバイスあればお願いします。。。

>>460
大きなお世話だけど、ダンベルでそれくらいできれば十分じゃない？
素直にベンチプレスも取り入れて、トレ内容に趣向を凝らしてみたらどうでせうか？

>>443
補足ですが、こんな食事の日もあるようですよ。
こんな電波としか思えない基地外厨房に命令口調で
「データを見る限りおまえはハードゲイナーだから超高炭水化物の食事をしろ！」
なんて、ほざかれたら上級者どころか、未経験の子供すら殺気だつと思うな。


127 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/05 03:41
朝1　　　　プロテイン1杯、バナナ
朝2　　　　びっくりドンキー（カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛）
昼　　　　　ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト
昼2　　　　プロテイン1杯、バナナ
夜　　　　　すきや牛丼（並）、カレー、ブロッコリー（多め）
寝る前　　　プロテイン1杯、バナナ、ヨーグルト

今日は高たんぱく質、高炭水化物の良い食事ができた、野菜をとった方が
良いらしいからとりあえずブロッコリーを買ってみた。ブロッコリーの結果
はいずれ報告する。

>>432　コンスタンチンよ。

たった>>430の書き込みで「データをみると、ハードゲイナー」っての
はあわてすぎだし、超高炭水化物もあわてすぎ。

「食べても太らないんです」っていうやつの多くは実際は大して食って
なかったりするよ。食べないのに太るっていうダイエッターの逆。

>>430

19歳167cm55kgでハードゲイナーでなければ半年で100上がるかも
しれんが、29歳167cm55kgで食が細いORハードゲイナーらしいヤシ
が半年で100はしんどいと俺は思うよ。もう若くはないし、仕事もあ
る、彼女とデートもあるだろ。

3年かければ、確実に上がる。

***

1）　一週間ぐらいキッチリ食べるものをチェックする。5訂食品成分
表は必須。一日3000KCAL/蛋白質80グラムくらい食ってるか？

2）　トレ歴はそれほど長くないんだと思うが、ベンチにせよスク
ワットにせよ、フォームを掲示板で書くのは至難だ。トレーニング
ジムに行って（一日券あるジムも多い）キッチリ習え。近くにジム
がなければ、新幹線代使ってでも習う価値はある。

＞461

アドバイスどうもです。
私はホームトレーニーで、バーベルはあるんですが
ベンチがフラットベンチしかないんですよ。
やっぱベンチを買い換えるしかないかな。。。
器具がどんどん必要になり、生活空間が圧迫される。。。

>>463
おまえ筋トレしたことないだろ。
半年で１００キロあがるわけねーだろ。

昨年12月に本格的にベンチを始めて、MAX90kgまで上がるようになったんですが
体脂肪が気になりダイエット（68kg→63kg）を決行したらMAXが85kgに落ちてし
まいました。憧れの100kgが遠のいていくのでダイエットは止めにして、復活の
ためにクレアチンを摂取する事にしました。後3ヶ月位で100kgを目指します。
だからなんだと言われそうですが、モチベーション維持のために初書き込み
させてもらいました。

>>465
才能によるんじゃないか？
俺は２年かかったけど、本当に半年くらいで挙げる奴も存在する。

>>465
俺は一年で４０ｋｇ１０回からMAX１００KGあげた。
俺より素質がある奴は
わんさかいるので半年で１００ｋｇあげるやつもいるだろう。
ｾﾞﾝｾﾞﾝ不思議では無いよ

>>466
俺と同じだ。俺も100k挙げたい一心で体脂肪を気にせず食事を取り
続けたが、お腹周りがヤバくなってきたんでダイエットはじめた。
減量期の挙上重量ダウンは致し方ないのかな。せめて現状維持に
留めたいと思うんだが、二兎を追うのは虫が良すぎる？

>>463
430番です。
トレ歴は7年ぐらいです。
といっても持病があり、ここ何年かは1年に2回ぐらい入院しています。
そうすると、はじめからやり直しです。退院時は48�sになっています。
元の体重（55�s)に戻すのに半年はかかります。
食事は低脂肪高蛋白を食しています。
タンパク質はザバスを使用しています。

60�sのダンベルセットを買って、家でダンベルベンチをやっていました。
60�sを越えたので、市民体育館のジムでベンチをやってみたのですが、肩があがるらしい。
とりあえず本は持っています。

ダンベルベンチ、フライだけ続けていてバーベルベンチの記録も
アップできますか？

>>470
別にビルダー目指してるわけじゃないんだろ？
ダンベル・ベンチで片方３０ｋｇ出きれば、一般人としては上等だろ。
それぐらいでいいじゃん。

＞ダンベル・ベンチで片方３０ｋｇ出きれば、一般人としては上等だろ。
とりあえず知恵遅れ君はスレタイを読み直しなさい。

>>471
できるぞ！
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/
ここでBIGTOEはダンベルフライだけで記録更新したらしいぞ！
ここで勉強しろ！

ベンチ100�`ってしょぼいのかな　それなら俺なんて女以下だが

リアルでベンチ100kgはショボくないぞ。ただし2chではショボイ。

コンスタン、この馬鹿はまだ居たのか。
BIGTOEさんだろうが？明らかに目上の者を呼び捨てにするなよ。
だから嫌われるんだよ。早く2chから消えてなくなれ。

俺もそこに突っ込もうかと思ったけど、まあいいかなと。

>>477　同意！

197 ：最強厨 ：03/05/06 17:41 ID:UCdeYHQo
>>196
んなことまだわかるかよボケが！
まだ中３の春だぞ
ちなみに今は柔道やってるが
高校ではやらね。モテないからな。

201 ：コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU ：03/05/06 17:45 ID:4zwufqN6
>>197
だったら腕立ての回数を増やせ！有酸素運動も兼ねて。
それから歳上に向かってなんだその言い方は！
ヴォケがっ！ヤルゴォラァァァァ！

203 ：病弱名無しさん ：03/05/06 17:55 ID:35TiXxT/
>>201
じゃあ、オマエも自分よりも目上で、キャリアのある人間に対する
言葉遣い改めたらどうだ？　小僧

コンスタはスッドレと50kgスレで頑張れよ。初心者用の知識なら十分ありそうだ。

まあまあ。だって２ちゃんねるで煽り合いするときに目上だろうが
関係無しだろ？人の振りみて我が振り直せってことだｗ

>>477
うるせ〜〜〜〜
ニックネームにさん付けする馬鹿は何処にいるんだ？
おまえまじで馬鹿だろ！

>>482
じゃあ、オメエ本人に面と向かっていう訳だな、しかもタメ口で　あぁ

ﾍﾞﾝﾁ100kgは150kgスレ住人のウォーミングアップの重さ↓
今日のメニュー
ベンチ　100×10rep 110×8rep　120×6rep 140×1rep　130×4rep 100×10rep
普段1repってのはしないのだが120×6rep が軽く感じたので試しに挙げてみた
140（正確には142）が1rep上がって嬉しかった。まぁ尻も上がっちゃったけどｗ

必死に尻あげて100kgあげるなら正しいフォームで80kgあげてる方がかっこいいと思います。
どこにジムに行っても間違ったフォームでたくさんあげてる人見るね。
まあカールほどじゃないけど・・・

正しいフォームって言い出したら結局胸の上で止めないとだめになるけど
それで上がるか？軽くバウンドさせてリズミカルに上げるのがよいのだ
ケツ上げと異常に上体そらす奴、乳首より下に落とす奴は論外

尻上げベンチってのはそうゆうトレーニングなんだよ。正しいフォームだけが全てではないじょ。

極端にバウンドさせる奴もｶｺﾜﾙｲ

パワープレスってやつだろ　胸の上に小座布団５枚ぐらい置いて
ケツ上げまくり　あれじゃ力にならないけど　あれもテクニックなんだろな

バウンドもそいゆうトレーニングなんだじょ。そのうちわかるよ。

>>463=467=468
あのな、日常的に筋トレ(ベンチ）やってるプロ野球選手でもベンチ１００ｋ
上がらないのは多い。
分かるか？脳内君。
半年でつけることのできる筋肉などわずかなものでしかない。
おまえはこのスレの方がいいよ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1032930147/l50

>>491これが噂の脳内すれか。一度見てみたいと思っていたところだよ。ありがとう(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ！

今日のとれ
ベンチプレス　50キロ×8、60キロ×1、72.5キロ×4、72.5キロ×5、62.5キロ×7
　　　　　　　52.5キロ×10

ダンベルプレス　15キロ×8、15キロ×9

ショルダープレス　15キロ×8

体脂肪がかなり増えてきたので夏までとりあえず減量します

現在体脂肪いくつでしょうか？

手で持って計るやつでは19パーセントでした。

>>491
お前こそ脳内決定！
自分の狭い了見でしか物を見れないようだな。
ベンチ１００ｋｇがそんなに凄いって？クソだな、お前。
ボディビル系のジム行ったら、１００ｋｇなんてゴミだよ、ゴミ。
テメーはおとなしく５０ｋｇスレでも覗いてろよ、クソが。

ちなみにな、野球選手はシーズン中はそこまで追い込まねーんだよ、ボケ。
それに、ベンチ強いから、野球に有利とは言いきれねーだろうが。
マジで殺したいな、お前。

誰でも良いから、こいつをリアルで殺す方法教えてくれ。
マジで殺したい。ロイドレイジ全開って感じ。
金なら払うから、こいつの殺し方教えてくれ。

ほんとロイドレイジ全開だなｗまあもちついて手頃な消火器を探してきて
最寄りの交番へ向かえ。

４９６と４９１と古ん家でベンチｵﾌ結構すべし

>>496
あ、覚醒剤を打ってから逝ってね。これでサラ金に手をだしていたら
状況は整うなｗ

>>Mr 大学生
足ではかる奴（体重計で測る奴）やったことある？

手ではかるのだと足の奴より低めにでるね。
夏めがけてお互いがんばりましょう

「さん」をつけるかつけないかで云々言ってる奴って典型的な保守的日本人
って感じだな。アメリカじゃMrどころかファーストネームで親しげに呼びかける
よ。天皇じゃねーんだから、さんつけないからって憤慨するような奴は小者だ。
全然尊敬に値しない。何�`ベンチをあげようとどんなに逞しい肉体であろうとだ。

ベンチMAX100kgなんかザラにいると思うが・・・

>>501　都合悪くなると名無しかよ　ウンコスタン　この便所虫野朗が！

>>503
どうしてコンとわかるんだ？

>>504
マルチうぜぇ　死ね

ベンチ１００ｋｇなんてカスじゃねーか
アイアンマンにも出てたろ
そのときの私の記録といえば高々110キロ程度・・・て

>>505
コン死ね

>>506
ベンチ１００ｋｇがカスってのは、その通りだと思うが、
そのアイアンマンでコメントしてた人誰？
その号読んでない。

>>508
名前は出てないね

>>491
私は、某六大学の硬式野球部で、周りにプロに行ったヤツ
何人かいますが、トレーナーから言われて、ベンチは意識して
１００キロ以上挙げないトレをしてたよ。野球には、胸の筋肉を付けすぎると邪魔になって意味ないし、
胸筋はあまり使わないから。背中と下半身（デット・スクワット）
はすごい鍛えてたけど。ベンチはやるとしても、ＭＡＸの５０％を
３０回・２セットをたまにやるくらいだったかな。

>>510
でもその考え方って野球選手にとって本当に正しいの？

今日僕は初めてジムというところに行きました。
初めてなので緊張していましたが女の人が丁寧に教えてくれたのでよかった。
ベンチプレスをみたんだけど、笑った。
『うおー』とかほえてるんだもん。顔を真っ赤にして馬鹿かと思ったよ。

>>511＝野球やった事無い人

>>512 お前は一生100kg上がらないと思う

そんなことより、ちょいと聞いてくれよ。
俺、「なんだ１００キロ挙げるなんて簡単じゃん」って思ってたよ。
でも、良く見たら、１００ポンドだったよ。
こんな俺ってどうだろう

インチキブリッジプレスをデカイ喘ぎ声出しながらマジ踏ん張ってる香具師は超笑える

>>515
笑いのセンスはあるんじゃないか？

>>516
明かにケツ浮いてる奴だろ？誰か、それとなく諭してやれよ（ｗ

>>512
思っても、口には出すなよ。
ビルダーの前でそれ言ったら、殺されるぞ。
連中、テストステロン出まくりで、常に殺気だってるから。

>>518
殺されるわけないじゃん
そんなことしたら逮捕だよ

ころされて逮捕されたのたくさんいるけど

ビルダーみてーな使えねー筋肉ダルマに殺されるほど僕は虚弱じゃないから大丈夫です。
極真習ってますから。

実際、ボディビルダーと普通の空手家ってどっちが強いんかね。
もちろんボディービルダーと超一流の空手家だったら
後者が圧倒するだろうが・・・。
ボディービルダーはボブサップみたいに力で技を押しつぶしそうだ。

マイク・タイソンvsロニー・コーマンだったらどっち勝つの？

>>522
空手家に決まっているだろう。
ボディビルは見せる体を作っているのだから、実戦には役に立たん。
トレのやり過ぎで脳味噌も筋肉になったか？

極真≒ビルダーだろ？どっこいどっこいだよ。
伝統空手ならビルダーに勝てるが。

ビルダーが弱いのはこないだの新日本プロレスでも証明されとる

>>524
まあ、空手は弱いよ。ボディビルダーにも歯が立たないな。
柔道こそ最強。

＞524　525　526

そうかねえ・・・勝手な前提でスマンが
例えば170センチ70キロの空手を何年かやってた奴と、
170センチ90キロのオフのまぁまぁ
レベルのビルダーが戦ったら、後者が圧倒しそうな気がする。
パンチやキックの間合いだったら空手家優位だろうが
ビルダーに強引に接近されて、怪力で強引に放り投げられて
マウントされるような状況になったら、空手家に勝ち目はなさそう。

さて、机上の空論はこれぐらいでやめて寝ます。
おやすみなさい。

>>528
あんたが正しい。

軽い空手家なんて、何にもできやしないよ。
格闘家で強いのは、ヘビー級だけ。
つーか、格闘技やってて有利なのは、体格が相手と同じ時。
体格が違えば、デカい方が有利なのは当然。

ロニー対数見　数見の裏技でロニー眼球破裂、数見投獄
ロニー対塚本　薬で成功したロニーとドラッグに溺れた塚本、あっさり捕まって心折れる塚本の負け

全く脳味噌筋肉ばかりだな。
格闘技はパワーだけでは勝てない。

ベンプレ３４０キロがあっさりとお腹ﾌﾟﾖﾌﾟﾖプロレスラーに負けた事実を無視しちゃイカンよ。

ケビンランデルマン対ジャクソン
角田対武蔵
見たいなもんだな！

>>531
俺も格闘技やってるから言わせてもらうと、
それは半分正しくて、半分間違ってる。
たまにパワーが技術を凌駕する。
ま、技術のあるやつはそこそこパワーもあるもんだけど。

>>532
所詮はプロレス。台本がある試合では参考にならない。
ガチじゃないと判断しかねる。

低脳雑魚コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU
死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね
死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね
死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね
死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね
死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね
死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね
死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね死ねしね

>>535
それは同意だが、荒しは( ﾟＡﾟ)ｲｸﾅｲ!!

>>535、536
まじで警察に被害届だすぞ！

>>537
いや、なんで俺まで！？

>>537
オマエが消えればいいんじゃねーのか

>>荒らし

まじで荒らしは辞めてくれ！
まじめに答えてる奴のことを少しでも考えろっ！

http://homepage.mac.com/ayaya16/

>>540　だからオマエが消えてなくなれば万事解決なんだよ　

コンスタンチン様教えてください!

なぜ初心者のくせに命令口調で偉そうなのですか？
これだけあちこちで嫌われているのにお構いなしなのは鈍感なのですか？

それとも日常では馬鹿にされて相手にしてもらえないので
ネット上で威張ってスッキリしているのですか？
くさいネット弁慶ですか？

＞５４０
その言葉、お前にそっくり投げ返したい罠。
ほんとに、わかってないの？な？

リアル友達にお前自身のこと実はどう思われているか聞いてみてごらん。


発狂するなよ。

コンスタンチンは既に発狂済みでつ。てか投げ返したい罠って？
罠の使い方間違ってまつ。

コンスタンチンにアク禁出したいんですけどいいですか？

今すぐ頼む！
コンスタンチンは健康板に隔離したままならいいけど
スポ板にも戻ってくる欲張りさんだから抹殺するべし！

>>534
格闘技やってる奴でパワー関係ねぇ
とか言う奴は自分に筋力がないだけだっ！
格闘技やってるならウェイトトレおろそかにするなよ！

＞546
ところで、もう出してくれた？

>>549
人任せはダメだなっ
トレと同じで人任せのトレーニは伸びないぞっ！

80kg 8repsこれ以上、できそうもないんですが・・・
まだのびるでしょうか？
誰か、アドバイスたのみます・・・

>>551
まだまだ根性が足りない。気合を入れてやれば挙がる。
気合を入れてないからあがらない。

>>551
チンコを鍛えればまだまだ伸びる

>551
馬鹿かお前！そんなの初心者が１ヵ月もトレしたらできるじゃん！
まずは食事に気を配れ！

すごいねこれは！
http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/gateway.cgi?id=wwfhnkl

551です、オッス、もっと気合いれてやってみます
食事は、毎日、肉ばっか食ってます

阿呆！！！！！！！！
肉はおかずだろうが！
ごはんとおかずは変わりばんこに食べなさいと習わなかったのか！？

絞る時にはごはんを大幅カットするゆえ、真のトレーニーなら
肉（タンパク質）が主食でごはん（炭水化物）がおかずになるのだがね。
秋、冬は正常に戻るが。

>>558
あーそれわかるなー
まず肉から料理を考える

俺もボデビルはじめてから、メシ食う時タンパク質の量を基準に
選ぶようになっちゃったな。
美味そうな料理があってもタンパク質が少ないと躊躇してしまう。
もうボデビルなんか止めちまおうかな...

>>560
分かる、凄く分かるよ〜。
しかも、３時間以上蛋白質を摂らないでいると、凄く不安になったりして・・。

>>561
心の病だな・・もはや。

>>560-561
同意。そういや俺も、以前はザルそば大好きだったのに、もうずいぶん
長い間食ってねぇな…

>>563
季節柄ざるそばがうまいのは夏なのに、夏は麺類ほぼ封印状態だしな・・・

>>564
気にし過ぎだって、スープ全部飲まなきゃ大丈夫。ってコンスタンが言ってたような
言わなかったような？たぶん言ってないと思うけどコンスタンなら平気で食いそうだな。

コンスタンチンは絞ろうって考えてないだろ。スープに関してはラーメンだろ。
スープはカロリーが高いのだけど、これは脂分が多いわけだからちょっと違う。
気にしすぎって漏れは自分のプログラムに沿ってやってんだけどｗ

>>566
まずはそのプログラムの見なおしからだ！

みんなに質問だが、じゃあ外で飯を食う時は何を食う？

ちなみに俺はなるべく定食屋を探して、煮魚や焼き魚を食うかな。
あとは、あっさりめのパスタや、にしんソバなど。

とにかく十分にタンパク質が確保できるメニューを選んで炭水化物は
ごはんを残すことで調整する。脂分はあまり気にしない。
でも生姜焼き定食とかは食べないかな。ヒレカツなら食うけど。

俺はツレと某ハンバーガー屋へ行き、サラダと水を注文して、
持っていたプロテインシェイカーにその水を注ぎ
プロテインをシェイクして飲んでだいぶひかれたことがあるw

あとカノジョと飯食ってても、よくデザート食うたふりして捨ててた。

海鮮系がいいんじゃない？
あと外で食べる時、揚げ物はラードを使ってるから要注意。
ファーストフードなんかこの世に無いものと思ったほうがいい。

>>571
オフのリー・プリーストは、むしろファーストフードが主食だな（ｗ
おかげで別人になってるけど。

終わった話を蒸し返すようで恐縮だがちと経験談を書く。
格闘家ｖｓビルダー

おれは元ボクサー。
ちょっとしたジムの興行で近所の腕自慢とスパーリングやったんです。
ボクサー側は利き腕は使わないというハンデを設けて。
チンピラっぽいのから屈強なやつまで計６人が集合した。

実際始めてみるとボクサー側の圧勝なんですわ。
もちろんボコる訳にはいかんからジャブで牽制したりと赤子の手なんですがね。

一人ボディビルをやっているという男がいて「おれにはハンデもいらないし本気でかかってこい」
なんて言うんです。
ギャラリーが盛り上がっちゃってるから受けたんです。

余裕ですわ。
何が余裕ってそりゃパワーは凄いんだろうけど「腰で打つ」という事をせずに
腕力にモノを言わせるものだからパンチ出す瞬間が判り易いんです。
そして大ぶり。ブンブン丸
専門用語で言うところロングフックの連荘。

こちらは内側からストレート、そしてボディにもストレート。
意味判りますよね？
外から大ぶりで飛んでくるパンチより内側ストレートの方がリーチも生きるしスピードも違う。
おまけに相手はパンチ出すたびに踏み込んでくるから自然とカウンターパンチ。
相手の出すタイミングもモロミエだから外す事もない。


ボブサップ見てると思い出すよ。
あれもブンブン丸じゃん。
腰の入らないパンチばっかで。
今のサップなら勝てる自信あるよ。
あれに勝てないＫ１ファイターがヘタレとしか思えん。

>>547
じゃあ、相手がボクシングに付き合わずに、ダッシュでタックルされて
捕まって倒されたらどうする？
で、体重効かされて馬乗りになられたらどうする？
自分より何十キロも重い相手に
マウントでなくても、サイドマウントから袈裟固めで固められたらどうする？
アンタが言ってるのは、ボックスのスパーにおいてってことだろ

で、サップに勝てるのか？
へぇ〜　あほ？

>>573はホーストに勝てるってことだな。

つーか、ビルダーもボクサーも弱いじゃん。
ビルダーは言うまでもなく、ボクサーもボクシングルールだけだと強いけどね・・・。

昔、学生の頃にボクシングジムのヤシともめて喧嘩したけどチョロかったよ。

最初はジャブが速くて面くらったけど、俺は鼻血垂らしながら顔面ガードして
ボクサーの足にカウンターでローキック〜一気に間合いを詰め〜首相撲から膝蹴り
〜払い腰で投げて〜そのまま袈裟固め〜腕取ってV１アームロック狙ったが、
ボクサーの開いてる方の手で後頭部殴られひるむ〜俺はかっとなってボクサーの
顔面を肘打ち連打〜頭突きも顔面に連打〜ボクサー嫌がって亀に〜俺バックから
裸締め〜落ちてボクサーKO・・・・この間２分位。

>>575
・・・コンスタンチンまたレス番間違えているね。
まあしかし>>574の言いぐさじゃあ軽量級のボクサーがぶんぶん丸の
重量級のボクサーに勝てる言いぐさなんだがそれはおかしくない？

がりでつよくてもなー

軽量級ボクサーは妄想ガリ雑魚童貞しかいねーな。
低脳ガリ雑魚丸出しでしゃばいんじゃお前ら。
けけけけけけけっけけ〜〜〜〜
弱ッ！！！

∩_∩
（´ー｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･

(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ

　∩＿∩
（´∀｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ

　　　∧ ∧
〜´~（￣ρ￣）　　あーぅー
　U U　U　U

　∩_∩
（´ー｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･


あーぅー禁止！

(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
　∩＿∩
（´∀｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･ 　　　

（･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
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　　 　　　　　 。。
　　　。　 　　　。　+ 　 ヽヽ
゜　。・　。　+゜　　｡･ﾟ　(;ﾟ´дﾌ。
　　　　　　　　　　　　ノ(　/
　　　　　 　 　 　　　　/ >

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　おわり

おかあさん

一生懸命長い文章書いたおかげで

いっぱい釣れました。

やはり努力なんですね

↑
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ 　

格闘技経験のあるビルダーこそ最強。

今日初めて１００kg一発挙がりました。
トレーニング始めて１年８ヵ月....
才能はないけどコツコツ頑張ってここまで来たよ。

>>594
おめっとさん！

ビルダー擁護しようと必死だなｗ
あれだけ脂肪がないと打撃がえらく利きそうだな。

今日１１０キロ初挑戦で肩やりました。
みんなも気をつけてください。

>>577
あまりにもおまいの記憶が細かすぎて不自然さを感じるのはおれだけか？
どうせ妄想なんだろうが

>>594
おめでとー！
トレ始めて半年で100kg挙がりました何か？って香具師
より断然応援したくなるぞ！

このスレもガリ雑魚童貞ばっかやのー。
俺なんかトレ初めて８ヶ月で１２０キロ超えてたっつーの。
けけけけけけけけけっけけ〜〜〜〜
弱ッ！！！
貧弱ガリ雑魚童貞弱ッ！！！

うーん、レベルの低い釣りだこと。

>>601
アホやお前。
妄想ガリ雑魚童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけけけっけけ〜〜〜
弱ッ！！！

>>594
良くやった！
計画的に目標を持ってやったおかげだぞ！
これからも今までの気持ちと基本を忘れないように
がんばれ！

>>594
良くやった！
計画的に目標を持ってやったおかげだぞ！
これからも今までの気持ちと基本を忘れないように
がんばれ！ 俺をみならえよ

トレはじめて2年目の女です。



100kgクリアァァァァァアアアアア！！！

おっしゃ！

>>605
気合いれろ！

>>605
ネカマ氏ね

一年8ヶ月で上がるなら、むしろ平均よりは才能あるほうだろ
才能ないなんて勘違いしちゃいかん>>594

>>608
ネタにマジレスご苦労

>>609
通報しました

>>594
おめでとうございます。（100�`挙げてない自分が言うのも変ですが・・・）
トレーニング初めてそろそろ1年たつので自分も早く100�`挙げれるよう精進します。

週2回のジム通い。90kg付近で半年ほど停滞。
100 kgの壁は厚い。

どうしてベンチプレスのスレッドで喧嘩の強さの話がしょっちゅうあがるんだろう。
たしかに、筋肉への憧れというのは「力強さ」への憧れではあるんだけど、他人を屈服させることに喜びを感じてるわけじゃない。
自分との闘いと割り切らないと、40,50代になっても続けることは出来ないと思うよ。

なべやかんは、１０ヶ月で９７．５ｋｇまでいったそうだ。
しかし、１００ｋｇ挙げるには、さらに１０ヶ月かかったらしい。
ただが、２．５ｋｇに１０ヶ月。１００ｋｇの壁は厚いのか・・・。

※月ボ６月号参照

へー俺は２ヶ月で１００キロ超えたけどね。
やっぱり才能って大きいんだね。

１００ｋｇか？みんながんばってね。

必ずとちゅうでネタが出てくるなｗ

>>615
じゃあ、きっと今ごろは２００ｋｇオーバーだね（ｗ

ベンチやってみたいけどサポートなしでＭＡＸ図るのって無理くさくないですか？
ジムではだれも手伝ってくれないし、どーしましょ。

>>619
パワーラック使えば問題ないよ。

ネタじゃないよ、今はトレーニング暦１、５年で１４０キロやってる。
記録の伸びが止まったことは１２５キロぐらいで１ヶ月ほどとまっただけ。
みんなが何でそんな１００キロごときで必死こいてるのか分からない。

>>621
そりゃあ、本当にあんたが才能あるんだろうよ。
パワーリフティングやるなり、コンテストでるなり、
競技スポーツとしてやった方が良いよ、才能あるんだったら。

６２１は脳内に決まってんじゃん。それか体重２００ｋｇｗ

まあ、柔道金メダリストの井上康生みたいに、
高校２年で、ベンチ１４０ｋｇ挙げる奴もいるしな。

621は脳内確実
>>624高２なら一年以上やってるだろ。中学からやってた可能性もあるし。しかも体重あるだろ。621とは比較不能

>>625
621はネタだったとしても
それくらいの奴はゴロゴロいるぞ！
4ヶ月前に60ｋｇがやっとだった老人が昨日みたら100kgを10回やってた
からな。マジびびったぞ！

世の中には、３００ｋｇ以上をプレスする人間がたくさんいるんだ。
621なんて珍しくもない。

>>625
621はネタだったとしても
それくらいの奴はゴロゴロいるぞ！
4ヶ月前に60ｋｇがやっとだった老人が昨日みたら100kgを10回やってた
からな。マジびびったぞ！まあ、 人それぞれだ
おれを見習え

それはサイクルで６０の週だっただけと思われ

>>629
ずっと見てたけど60kg一発がやっとだったぞ！
ベンチのやり方教えてもらってたし。

>>630
おやび〜ん
老人にベンチの指導を受けたのですかっ？
かっこよすぎ！今は師匠を超えてますねっ！

>>621
強いっすね。俺は３ヶ月で１００超えて「俺って才能ある？」って思ってたけど甘かった！
今のところトレ歴１３ヶ月目でＭＡＸ１２７.５ｋｇ。
７ヶ月も伸びが止まってて、プログラムを変えて最近伸び始めた。
大坪式エブリベンチっていうのを改良したプログラムだけど、これがイイ！
３週間で１１０ｋｇ３回がギリギリだったのに７回ギリギリまで上がった！
何とか高卒までに７５キロ級高校記録超えたいです。
ついでに、１１０が６回はコンスタントに上がるのに、９０が１０回しか上がらないんですよ。
９０はストリクトにゆっくり上げ下げしてますけど、なぜか１０回以上上がらない！
速筋繊維ですかね？他にこんな人いません？

>>632
ベンチプレスだけの高校生記録ってのはないですよ。
あと、フォームはパワー式でしっかりと胸で止めてますか？

ストリクトってなんですか？

>>631
超えてね〜だろ！
１００�sを１０回だと概算でMAX１３０�sだけど、
コンスタンチンはMAX１２０�sとレスしてたぞ。
その後に伸び悩んでいるとレスでいってたし。
まあヤシのことだから、これ読んだら
「さいきん記録伸びてMAXが１４０�sだぞっボケ！」とか
レスりそうだが・・・

>>634
正確に動作をすること
ゆっくり目な動作を想像しれ

>>631
俺が指導受けたんじゃなくて、老人がそのとき受けてたんだぞ。
それから俺はおまえのオヤビンじゃねーよ！
勝手に身内ずらされたら困る。
ヴォケがっ！

>>635
いや、100kg、10回はできるんだが
130kgは上がらないぞ！
最近MAX計ってないけど…

つーかさ、短期間で大幅重量アップなんてしてしまったら
筋力アップで事足りて、筋肥大があまり進まないってことだろ？
ジムにいってるのがボディメイク目的なら望ましくなくないか？

１００キロ以上になるとそうのびる余地もないだろうし。

コンスタンチンの言ってる事を、真に受ける方がアホ

>>636
サンクス

100kg1repあげれば合格ですか？
ここの人たちは？

＞642

多分そうだよ。

コンスタンチン君って、もしかすると「づ」の入力の仕方を知らないのかな？
いま、ふとそう思いますた。

>>644
しっ！
いま、「づ」を　ず　に単語登録しているんだからコンスタ君は。

>>637
おやび〜ん。
俺と同じウェイトトレ歴が１年未満の初級トレーニなのに
ネット・過去レス検索しまくりで質問に答えている姿に
カリスマ性を感じていたのに・・・。やっぱ脳内か・・・。

コンスタンチン先生っ！

学生なのでバイト、仕送りのお金が限られているから食費に金を掛けられないと
以前レスしていましたね。

なのにジムに行くお金はあるのですね。

・・・脳内ですか？せいぜい自宅で自重トレの苦学生ですか？

630 名前：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU 投稿日：03/05/10 17:48
>>629
ずっと見てたけど60kg一発がやっとだったぞ！
ベンチのやり方教えてもらってたし。

↑
完全な素人丸出しのレス

ベンチはじめて教わってる老人が６０できるわけねーだろ

アホやお前ら。
ここは１００キロ１０レップ目指すスレと違うんかい！！
目標低すぎの低脳ガリ雑魚童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけけけっけけ〜〜〜〜
弱ッ！！！
今日も良いトレだった！！！

でもミキティは良くみると可愛くないよ
なんか加藤あいと同じで男顔だね

じゃあ誰がかわいいんだよ。上とあやですか？

ベッキーたべたい・・

ミキティが宇宙で一番きゃわ！！！

ベッキーはおもしろいけど(ry

ゴマキ、あやや、ミキティ。３人組で並ぶと
ミキティが色あせてみえた、地味だからな・・・。

ソニンの分厚い唇をむさぼりたいです

ツソク「ミキティのマムコ、少し臭いかなぁ。でも美味しかったよ。
　　　　 ◆zTG8A0wZOA 君も舐めたいなら連絡くれたまえ」

ソニンのケツ舐めたい
ミキティなんかクソだ

ゴマキ、あやや、ミキティ。３人組で並ぶと
ミキティが色あせてみえた、地味だからな・・・。

DAY AFTER TOMORROW のあの女やりてー

やべっ
俺と同じだぞ
misonoの壁紙だし今・・・。
あのﾌﾞﾘﾌﾞﾘがいいよな

DREAM COMES TURE のあの女やりてー

やべっ
それはマジやべっ
変形あくびちゃんなんか
マズイだろマジで

今どき１５歳ぐらいで処女捨てるのが当たり前なのに
ミキティだけ処女の訳がない

俺１年で１００キロ６レップだｗ

しかしこのスレも脳内度もが多くて面白ないなあ。

>>665
セクシー女塾見てもミキティだけが処女なのは分かるだろうが。
まいまいも処女であって欲しいが。
けけけけけけけ

学への名無しさん ：03/05/10 23:10 ID:ma4QjWm9
　　　　　　　|┃三　　　　　　　　 　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　|┃　　　　 　　 　　　 　　／
　　　　　　　|┃　≡　 　　_、_　　　＜　話は全部聞かせて貰ったぞ！
　　　＿＿__.|ミ＼＿＿_（　<_,`　） _　＼まあもう女なんてどうでもいいがな。
　　　　　　　|┃=＿＿＿　　　　＼　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　|┃　≡　　　）　　　人 ＼ ガラッ

つーか651の誤爆から話題それてる・・・すごいなw

>>670
けけけがミキティヲタなの知らないのか？　　　

妄想ガリ雑魚童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけけっけけ〜〜〜〜
脳内ガリ雑魚童貞弱ッ！！！
ミキティきゃわ！！！

↑基本形には　ミキティきゃわ　がつく

あんな可愛くもないアイドルヲタなんだよ・・・
アイスのCMなんかブサイク丸出しじゃん

ミニモニのミカのきゃわいさだけがガチ

>>671 つーか、◆zTG8A0wZOA がけけけの偽者って知らないのか？

本物も偽物も大してかわらん
言ってることくだらないし・・・。

この板って結構格板の難民多いんだねｗ

>>632
俺もそんな感じだよ。かなり速筋だから１１０で６回の時１００で９回くらいだった。
んでマックスは１３５。ただ普段は補助無しベンチだから実際にはもう１、２回くらい
挙がるかもしれんけどね。マックス測る時には後輩を呼んできます。でも滅多に測らない。

脳内が多いの〜

世間知らずだなﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

632 ：アスリート名無しさん ：03/05/10 18:13
>>621
強いっすね。俺は３ヶ月で１００超えて「俺って才能ある？」って思ってたけど甘かった！
今のところトレ歴１３ヶ月目でＭＡＸ１２７.５ｋｇ。
７ヶ月も伸びが止まってて、プログラムを変えて最近伸び始めた。
大坪式エブリベンチっていうのを改良したプログラムだけど、これがイイ！
３週間で１１０ｋｇ３回がギリギリだったのに７回ギリギリまで上がった！
何とか高卒までに７５キロ級高校記録超えたいです。
ついでに、１１０が６回はコンスタントに上がるのに、９０が１０回しか上がらないんですよ。
９０はストリクトにゆっくり上げ下げしてますけど、なぜか１０回以上上がらない！
速筋繊維ですかね？他にこんな人いません？

677 ：アスリート名無しさん ：03/05/11 04:48
>>632
俺もそんな感じだよ。かなり速筋だから１１０で６回の時１００で９回くらいだった。
んでマックスは１３５。ただ普段は補助無しベンチだから実際にはもう１、２回くらい
挙がるかもしれんけどね。マックス測る時には後輩を呼んできます。でも滅多に測らない。

>>632 >>677
もしよければ、身長、体重、胸囲、上腕がどれぐらいか教えてください。

>>632 >>677
あと歳も教えてくれ！！！

169、79、114、39だよ。

>>683
サイズ俺にそっくりだなーー

歳は全然違うけどなｗ

>>683は>>677なのか？

そうだよ。

>>684
週に何回ｵﾅｰﾆしてますか？
その分のタンパク質の排出分をどう補っていますか？
やっぱりﾎｴｨのﾌﾟﾛﾃｲﾝでしょうか？

きょう100ｋｇあがったよ、しかも、4レップス、なんか急にのびてきたっすよ！
アルティメット・アミノとアナボリック5000とかいうの、のみはじめてからすごい
調子よくなってきましたよ。
125ｋｇめざしますので、みなさん、がんばってくださいね！

>>688
オナニは週1のペースだな！
他はSEXしてるからな！

>>690
ここ最近の貴様の２ちゃん露出から考えると、デートなんかしているはずがない。
貧乏だし、マックだし・・・せいぜい少なく見積もって週オナニー１０回だろ？

コンスタンチンおやびん
身長１６０�p後半ですか・・・１７０�pも超えていないチビだったのですね・・・。

身長１７０にも到達しないチビが身長コンプから鍛えるのはいいが
チビマッチョも度が過ぎると珍獣扱いだから気をつけな！

(ﾉ≧ﾛ)ﾉ<珍獣わかる・・ｿﾚ〜〜〜！！

現在MAX９５キロの高校２年生です。両腕を同時にあげれるようになればすぐ１００キロ
上がりそうなんですけど、両腕同時にあげるにはどう意識したらいいでしょう？

>>695
同時に上げられるように意識することをすすめる。
イメージトレがいいらしいぞ！

イメトレですか。有難うございます。いつも左腕が遅いんです

じゃあ８０キロ以上の重さは使うな。

９０キロまでは同時に上がるんです

そうか、じゃあ補助のディップスだな。どんくらい回数できる？

９０キロなら３，４回です

俺はベンチフォーム固めるために７ヶ月間バーベルシャフト２０�sのみで
セットを組んだぞ！
７ヶ月後にベンチMAX測定したら一発で１２０�s上がったぞ！
やはりフォームをおろそかにしてはだめだぞ。
トレ歴８ヶ月でベンチ１２０�sの秘訣はこれだぞ、マネしていいぞ！。

左の三頭が弱そうだから三頭のトレにディップスを入れればいい。
できなければナローグリップベンチかな。ただしフォーム重視でね。

みんなありがとう

礼儀正しいな。感心だぞ、素直な奴は伸びるのも早いぞ！
俺のトレ方をマネしていいから精進しろよ

＞７０５
誰もお前なんかに礼してないっちゅの！
ホントに馬鹿だな〜〜。

俺の偽者がいるな！
ヴォケガッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

・・・チンコス、その手で来たか。古典的な布石はやめろ。

>>708
おいおい
705のHNをよく見ろよ！
俺のHNをコピペしてるじゃねーか？

・・・あれはコピペじゃないだろ。

◆と▲の違いも分からないのか？馬鹿コンスタンチンは（ｗ

コンスタンチンは碌な知識もなくだたトレ年数を重ねたに過ぎない
馬鹿なのに、年数重ねれば言ってることは正しいという意味不明な
事を言っている

おれじゃないぞ！

>コンスタンチン

偽物も本物も発言内容は大して変わらないぞ
同じ穴のむじな

藻前のマルチンカスポストもどうにかしろや。マジウゼー

714=715

自作自演の下手な例

工房大杉

>>564
亀レスだが
蕎麦が美味しいのは夏なのか？
美味しんぼに夏の蕎麦は犬でも食わないって書いてあったの覚えてるんだが

>718
未だに美味しんぼ信じてる厨房いるんだ・・。

ベンチプレスの時に親指はどのようにされていますか？
他の指と同じ位置 OR バーを掴むように配置？

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そんなことより、おまいら！
ドラえもんの主題歌がいつのまにか
渡辺美里にかわっているぞ！
アン、アン、アン〜とっても大好き♪
とか雰囲気ちがうから残念だぞ！

>>730
そんなあせんなくても分かったから、マルチやめれ！

今日ベンチ80キロ10回挙がりました。　この調子でいくと後二ヶ月で100キロ行きそうです
体重も増えて82キロ、　絶好調です皆さん真面目に頑張りましょう

>>732
　 　　　　 ／￣￣￣￣￣
　冫、 　＜　　あっそー
　` 　　　　＼＿＿＿＿＿

今日、ウンコスタンを泣かしちゃった！
気持ちイ〜〜〜〜っ♪

>>732
やっと自重より2kg軽いのが10回上がっただけじゃん。
正直そこからが伸びないよ。後2ヶ月で体重が100kgになれば
上がる可能性も有るかもしれんがな（w

大胸筋にしてみれば
挙げてる重さが自重かどうかなんて関係ないよｗ

東大生がＩＰ抜かれまいと名無しになってまで必死なのでベンチプレス初段を目指すスレにみんな集合汁。

>>736
そうは言っても体重が増えた方が有利な事には違いないだろ？

体重が増えたら有利なんじゃなくて
筋肉が増えたら有利なんだよ

コレって稼げるのかなあ？

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本気にしても危険はなさそうだし。

>>739
俺は脂肪だけついて体重増えても筋力が上がるが・・・

アップ７０×１２　８０×７を３セット組めるようになってから
ここ２ヶ月ぐらい、この回数から全然変わりません。９０キロも４発
ぐらい上がるようにはなったんですが、１００キロが上がりそうな
気がしません。これからどのようなメニューでやればいいでしょうか？

今日のとれ
ベンチプレス　50キロ×8、60キロ×4、72.5キロ×6、72.5キロ×3、60キロ×8
　　　　　　　60キロ×5

ダンベルプレス　15キロ×8、15キロ×9

ショルダープレス　15キロ×10、15キロ×8

睡眠不足でつらい・・・

大学生
もう少し無理しないで
60*8を4セットにしてがんばった方が良くないか？

>>739
トレしてる人の体重が増える場合に脂肪のみが増えると考えるのは何故？
当然脂肪以外に筋肉も増える訳でしょ。そうすれば有利になるでしょ？

相当捻くれた方ですね。（あほくさ

>>742
100kg以上を扱うとなると肩と三頭筋も今まで以上に鍛えた肩がいいかも
とスタッフに言われますた…
あんた、まるっきり俺と同じぐらいだよw

大体１００キロ挙げれる人間は平均すると何ヶ月かかるんだ？
教えてください
貴様ら

>>746
>今まで以上に鍛えた肩がいいかも

意味わからん

それとも「鍛えた方がいいかも」と打ち込もうとして「ほう」が変換出来ず
「方」と入力変換しようとしたのだろうか
おまいのＰＣおばかちゃんでつね

元々地力のあるやつなら半年掛らんだろうし
貧弱引篭小僧なら10年やっても上がらんわな。

人によっても違うので平均云々はナンセンスと思われ。

>>748
2chこない肩がいいよw

>>745
ご飯たくさん食べた方が力が入るから脂肪でも付いてると力が出る

身長１７５くらいで体重８０くらいの香具師が必死にスクワット１００きろやってたしかも４かいくらい
エグザスはレベル低いね。

ベンチ始めて2ヶ月位に成りますが、なんか乳首の回りにしこりみたいな物ができ
押さえると痛いんですが、　なんでしょう聞くと胸が大きくなってくるからだよと
言われましたが、皆さんはこんなことありますか

>>753
ただの乳首ｺﾘｺﾘ病じゃ。
そのしこりを強く摘むと母乳が出てくるが、時間が経つと直るので彫っとけ。

これからIT業界を目指す方へ、現役システムエンジニアが
コンピュータ業界の就職支援セミナーを開催致します。
即、実践へ活用できます！
http://homepage3.nifty.com/it3s/index.htm

>>753
痛風の気は無いよね？

>>754
ﾜﾗﾀ

ウホッ、いい乳首！

や　ら　な　い　か?

シッティングショルダープレスビハインドネックをフルレンジで42.5kg10レップスで余裕があるのに、ベンチは62.5kg10レップスでいっぱいいっぱい。
なぜかインクラインでも57.5kg10レップスくらいまでしか落ちない。
それなのに、腕が細い！肩が貧弱！体幹(胸、腹筋、広背筋)ばかり発達していて気持ち悪い！って言われる。
参考　上腕29cm 胸囲98cm ウエスト72cm 大腿囲51.5cm
得意種目　デッドリフト
いったい俺の体はどうなっているんでしょう？

ベンチ始めて5年位に成りますが、なんか股間にしこりみたいな物ができ
しごくと気持ちいいんですが、なんでしょう？
聞くと海綿体が大きくなってくるからだよと
言われましたが、皆さんはこんなことありますか
ちなみに、そのしこりを強くしごくと先端から膿が出てくるが、
時間が経つと直るのでしょうか？

黄色い海で塚？

＞760
健康板を勧めます

しごいたその手でベンチやバーに触れないようお願い済ます。

>>759
プチジャイアント馬場さん認定

>>764
ﾜﾛﾀ（ｗ

確かにそんな感じだな。腕が３０ｃｍ以下で、胸囲が１００くらいあったら、
そりゃおかしな体型だわ。

広背筋が強くて腕貧弱なら、プローンを三頭筋の種目に追加しては？

プローンってなに？わかりやすく説明しろ！

http://www.purebred.co.jp/fighters/kid/
ＫＩＤは１６３センチ６３キロでこの三角筋は凄いな！！
高校のときに１３０キロ挙げてたそうだ
まあ実際は１１０キロくらいだと思うけど・・

ベンチのことね！

今は胸トレぜんぜんやってないから１００キロでも潰れるってさ。

ここのスレは、
ベンチ100�sで10レップを３回ではないのですか？
もち、けつ挙げ禁止で。

誰かベンチ５００キロ挙げるｽﾚ立ててちょ

20�sのシャフトって売ってるの？

売ってるけど、プレートは50mm穴だよ。「オリンピックバー」で具具ってみ。

>>774
> 売ってるけど、プレートは50mm穴だよ。「オリンピックバー」で具具ってみ。
高いね。
市民体育館でベンチやってるけど、20kgのやつだよ。
みんなはシャフト何�sですか？

>>771
違うよ。それだとﾁｷﾝ、ｿｯｷﾝでﾏｸｰｽに相当な差が出るじゃん。

オリンピックバー120Kって…高杉
雑誌によく載ってる10kgは安いけど高重量扱えないですよね
20kgのバーでさえ130kg超えるとしなってくるんだし

>>777
いや、あれは強度不足でしなるんじゃなくて、そーゆー風に作ってあるんだよ。
むしろ逆に、しなるからこそ大きな重量でも折れ曲がったりしない。

俺は、通販の安物の10kgバーで最大140kgくらいまで挙げたことがあります。
いや、ベンチプレスじゃなくてデッドリフトですが（w

>>778
折れそう

やっと肩の痛みも取れたことだし
ベンチ出来ない期間フォームの見直しもしたから今日こそ100kg逝くかもしれない
あわよくば102.5kgにもチャレンジ(ｾｺ…

身長187体重７１キロ
ジムに通って3年目なんですが
ここ2ヶ月でベンチ80〜85キロ
わずか5キロしか進歩していません
やり方悪いんでしょうか？
とりあえず、70キロを7回を
3セットやっています
助言お願いします。

167�p/54�sで今日ベンチ75�s3レップ、デッド100�sやっといったよ。

つけたし
85キロを一回
上げるのがやっとなので
85キロを余裕のある上げ方を
したいです。

ふつうに、７０キロを１０回できるように頑張れば？
あと体がかなり細いでしょ。

生脱ぎオナショー
コスプレ生脱ぎオナショー
年中無休24時間営業中
見放題
http://www.home-country.com/
http://61.115.1.12/bigin/index.html

>>781
2ヶ月で5kgも伸びてるのに、「わずか5キロ」ってどういうこと？
トレ3年目ってのが本当なら、3年前の挙上重量は最大でも-5kgって
計算になるんだけど。

>>781
無理して高重量を扱わないで、一旦65kg位に落として10〜13回上げるのも
良いかと思う。これでインターバルを1分以内に短くして3セットやってみ。
3セットとも余裕で10回上がるようなら重量を増やしてみたらどうかな。

ふらっとべんち
バー20回
40kg15回
60kg10回
80kg5回
90kg3回
90kg3回
75kg8回
75kg8回
75kg8回
いんくらいんべんち
65kg10回
65kg10回
65kg10回
ダンベルプレス
10kg20回
10kg20回

死にそう…

>>786
俺はトレ３年なのにここ２ヶ月でわずか５キロ、マクース８０〜８５って
時点で放置を決めたけどね。

↑
こんなんやってても100kg1レップな罠…

>>788のことね

トレ始めて2年半。マックス120でつ。
165cm
79�`
デ、デブじゃん！　

>>788
みたいなやり方って普通なの?
漏れにはとても出来ない…

>>786
3年前は50キロから始めました
>>787
今日から、そのやり方でやってみます。

俺なんか一ヶ月半くらい前に95k上げて
そっから進歩しとらん

ベンチ85kg8回挙がりましたよ、順調ですトレする毎1回増えていきます。皆さんも頑張りましょう
ヒョットしたら、100kg1回だけなら挙がるかも、まだ怖いので朝鮮してません
挙がると思いますか、　意見を聞きたい

阪神が優勝したら挙がる。
グリャグリャ

つまり１０００％挙がる
グリャグリャ

>>796
ベンチプレス
　　　使用重量／40×レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量

スクワット
　　　使用重量／33.3×レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量

という計算式があるんだけど
85kg8ﾚｯﾌﾟｽなら計算上はMAX102kgだから
いきなり100kg上げるのが怖いんであれば、重量に慣れる練習も兼ねて
90kg4ﾚｯﾌﾟｽ、95kg3ﾚｯﾌﾟｽとか兆戦してみるのも一興かと

http://www.cnn.co.jp/fringe/CNN200305200005.html

>>796
怖いってラックついてないのか？

つーことは、計算上は８０ｋｇで１０発挙れば、丁度ＭＡＸが１００ｋｇか。

>>799
計算上は挙っても良いのだが・・・。
何故挙らん！？

もう半年間も同じ重量でトレしています。
扱える重量が全然増えません。
ベンチに仰向けになって、膝を曲げた格好
(床に足をつけていない状態)でやっています。
重量が増えないのはこの姿勢のせいですか？　

>>804
その姿勢のせいです。

>804 ＭＡＸのコツは足と首の使い方が大切。

パワーリフター曰く、本物のベンチプレスは背中も脚も筋肉痛になるそうだ。

>>804
つーか、その姿勢じゃしっかり胸張れないだろ？
そのうち肩壊すぞ。

☆オススメ！　カワイイ女の子満載のＨサイト☆　〜二日間だけ無料です〜
http://jbbs.shitaraba.com/music/2460/ranran77777.html

おれ、MAXやったら足がつります。だから柔道の帯を足に巻きます

>>807
足はなるだろうな。俺本当のマックスを測るためにサポート頼んだ時に
最後はハムストが攣ったもん。

>>804
のやり方ってパワーリフターじゃなくボディービルダーの練習方法だよな

804です。ありがとうございます。
>>805　どの姿勢が一番いいですか？

>>806　　具体的に教えてください。特に首のことが聞きたいです。

>>808　　実際に肩が「ジョリ」と鳴る事があります。
　　　　　右の肩甲骨が右上がりになってしまいました。

>>812　そうなんですか？　以前見たTVで大相撲の寺尾がこのやり方だったんです。
　　　　リフターとビルダーの練習方法って違うものなんですか？

ベンチプレスで検索するだけでトップレベルのリフターのサイトが見つかるとｵﾓﾜﾚ
けっこう参考になりんす

>>812
いや、俺ビルダーだけど、そんな方法（ベンチの上に足乗っける）で
トレーニングしてるビルダーみたことないよ。
アップとかではたまにいるけど、メインセットでやる人なんか見たことない。

>>813
まずね、あなたの方法は基本から外れた方法ってことを認識して下さい。
確かに、バリエーションの一つとしてはそういう方法もあるけど、
それはベーシックなやり方ではないということ。
ベンチの正しいフォームなんて、そこら中に載ってると思うけど。
月刊ボディビルディングの「ビギナーのための種目別トレーニング」って
連載はけっこう分かりやすいと思ったけど。

俺、今ＭＡＸ１２２．５ｋｇなんだけど、やっぱ１００ｋｇ手前で停滞した時期あったのね。
で、フォームを徹底的に見なおしたら、そこから一気に伸びたよ。フォームって凄く大切。

MAX120台のビルダーってアリなんだ

ビルダーって別にMAXに拘らんだろ。

>>816
しょぼくてスマン・・・。
いや、業界的には「ナシ」かと・・。
プレス系の種目弱いんだよ、俺。
スクワットとか、ロウ系の種目はそこそこ強いんだけどね。

アームレスラーなんて体重１００キロあるのにベンチ１００キロ挙がらない人
も多いぜ！！！！　背筋はスゲーーーよ！！
ベンチ１００キロ挙げれても　懸垂が正確なフォーム１０回できない人は結構居るね

MAX100kg+αだけど
懸垂なんか1回も出来ないさ・・・
どうやったら鎖骨のとこまで上げられるんだろう
まぁ、原因は一番本人がわかってんだけどね
体重多すぎw

チンニングは最高だね。ハンギング・レッグ・レイズと並んで最高だ。

このスレは次からは
分類上、ベンチ2段を目指すスレに変更されます。
125を目指すスレがベンチ3段を目指すスレになります。

「静岡県段位認定審査会」。
内容は
　　FP BP SQ
初段 40 60 80
二段 50 75 100
三段 60 90 120
四段 70 105 140
五段 80 120 160
六段 90 135 180
レップス数全て１０回　単位はキロ
（女子は半分の重量とする）
ＦＰ＝フロントプレス
BP＝ベンチプレス
SQ＝スクワット

脳内を撲滅するためですか？

>>822-823
75kg10ﾚｯﾌﾟｽだとすると
75÷40×10＋75＝93.75
なのでMAX100kg行かない計算ですが…
この計算式ってけっこう正確っぽい

だから、今後は>>823の基準に近いスレを順次移行して
ベンチスレのクラスを整理するってことだろ？

何で静岡などとゆうド田舎に合わせなきゃならないのですか？

体重別にしよう。

静岡は世界のホンダ発祥の地だからです。

静岡にはおいしいハンバーグ屋さんが
あるからです。

静岡の人しか受けられないの？

俺MAX100kg挙げられるよ
って言うのと
俺ベンチプレス二段だよ
って言うのとでは前者の方が（・∀・）ｲｲ!!

俺ベンチ2段でしかもMAX１００と言えば良い

ベンチプレスでたくさん挙げたいと思ったら早寝早起きの方が良いのでしょうか？

高蛋白、高カロリーでステがんがん使うと、
どんどん伸びます。

局部縮小＆女性化乳房もついてくるよw

>>836
始めから小さいんですが無くなったりしませんよね。

>>837
最後にポロリと落ちるから大丈夫

クレアチンて飲んだ方がいいの？

ベンチ２段って馬鹿っポじゃないか？

ベンチプレスでたくさん挙げたいと思ったらご飯はお代わりの方が良いのでしょうか？

ベンチプレスでたくさん挙げたいと思ったら選択科目は日本史Ｂの方が良いのでしょうか？

マジレス
物理でいけ

ここも糞スレだな！

おまいらみんなｱﾌｵ。



　　　・・・ﾜﾗﾀｹﾄﾞ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

保健体育でお願いします。

百キロ挙がりました、　3ヶ月弱で挙がりました。　回りの皆は体大きいから挙って当然だよて
お前位あれば俺だって1年で、　150キロあげられるて言われました。他の人もスクワットやデッドやってるから
背筋も強くなったんで土台がしっかりして挙がたんだろうて、言ってました　でもこの体だと当たり前ですかね

がりがりってHNなのが意味わからんけど。

>>848
過去スレ読めよ。こやつはコテハンだよ。身長が２メーター弱あんぞｗ
196cm to be exact but weighs only 82kg.

>>847
そのくらいの体重があればまあ打倒なとこだろーな！

>>850
チンコスいい加減にしろよ。

物真似だよあくまで

チンコスはIPと言うのを知らんのか?

てか、今まで来なかったのはアク禁でも喰らってたのか?

>回りの皆は体大きいから挙って当然だよて
そう言うことによって、挙がらない人や、苦労して挙がるようになった人は
自分を慰めているのです。

分かってあげてください。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

肩が痛くなった。

全部君だった。

　　　 ∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣
　 ∧（　´∀｀）＜　あげ
　（　⊂ 　　　⊃ ＼＿＿＿＿
　（　つ　ノ ノ
　｜（_＿）＿）
　（_＿）＿）　

調子コイてベンチプレスしてて、バーベルを鼻に落として鼻折れたのは僕だけですか？

>>859
よく死ななかったな((( ；ﾟДﾟ)))

てか、顔に落とすシチュエーションってどんな時だろう…
ラックから下ろそうとした時に耐えられずに顔の上で落としたってことか?
普通は胸か首に落とさないか?
どっちにしても死ななくてよかったw

どっちかっつーと、ラックに戻そうとしたときじゃないのか？
置いたつもりで力抜いたら、実はちゃんと引っ掛かってなくて落下。

で、セフティバーがあったから鼻だけで済んだとか…　いや、でも
胸の高さに合わせてセフティ入れたら、顔まで落ちてくるような
事はないな、普通。

実際、よく鼻だけで済んだよな。

ふつーは胸にシャフトをつけて下ろすところを
鼻につけて挙げようとして何故か少し肘を曲げたところで、力が一気に入らなくなって
そのまま勢い良く鼻が折れました。

ガ━━(ﾟДﾟ;)━━ン!

ってかあんたら、セーフティーガード付きのベンチプレス台使って
ないの？　正気か？ｗ　俺なんてホームトレニだけど、ガード付きの
やつ使ってるぜ？　ばーか

パワーラックは実に素晴らしい。
人類至上、最高の発明品の一つだ。

おまえら、何も考えずにとにかくパワーラック使え
それで大概の地球の問題は解決する

そうそう、パワーラックを使用して高重量でトレーニングすることで、
殆どの地球上にある問題は解決するな。

おれもそう思う！

↑お前はすっこんでろ！

次の一回があがるかどうかがわかるようになったから１レップじゃなきゃガードは要りません。

松本しばくぞ！！

＞869 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/06/02 07:12
＞おれもそう思う！

初めて自宅でベンチプレスをやったら３０ｋｇが軽く感じたのですが普通でしょうか？
今後のトレーニング方法など助言お願いします。

>>873
君はスレ違いだから５０キロのスレに行きなさい。

そら軽いだろう。重く感じたら大問題だ。
ってか、スレ違い。質問スレで聞きなされ。

>>874
>>875
釣れた釣れた（藁
ギャハハハハ〜〜〜〜〜〜〜〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　,／⌒ヾ　ｸﾞｲｸﾞｲ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ,／　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　　,／　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　（　´∀｀）,／釣れた 釣れた ヽ
　　　　　　　　　　　（　　つつ@　 　　　　 　　　　　　ヽ
　　　 　 　 ＿＿　 ｜ ｜　|　　　 　　　　 　　　　　　　 ヽ
　　　　　　|――|　（_＿）＿）　　　　 　　 　　　　　　　　　ヽ >>873

すいません。
筋トレスレで聞きます、ありがと！

今日100キロ2回あがりました。まだここにいて、いいですか一緒に頑張りましょう

えー、私はＭＡＸがジャスト１００キロです。
１００でセット組めるまでここにいます。

初投稿です。

５０×１０
６０×１０
６５×７
７０×７を３セット
６５×７
６０×１０

こんな感じで週３回トレーニングしてます。
１００�sへの道はまだ遠いですか？

＞＞８８１　　やりすぎです。

>>881
６０×１０
７０×７を３セット
８０×３を３
を週２でいいんじゃない。

ようわからんけど。
その回数で週３回だと疲れるんじゃない？
疲れないんじゃ、もっと重量をあげて、週２にする。

>>881
正直言ってウンコ以下でし（＾＾）
お前には人間辞めることを強くオススメするでし（＾＾）

ウソコにウソコ以下なんていわれるようじゃオワリダナ

皆さん、おひさーーー^^/

>>881
　結構、こなすからウェイトが軽いのでは？一度maxを計測してみて再構築。
　よく言われる1RMの80％×8reps×3setを基本にする。他のｽﾚでも似たような
　ことは書いてあるんで、参照しましょう。
　でもし、私なら･･･
　50kg×3reps,60kg×3reps,75kg×8reps×3set(ﾒｲﾝ),60kg×10reps×2set
　とかにする。その程度なら回数は週3でもokです。因みに私はその程度なら
　中一日でやってました

　因みに、私の日曜日のﾒﾆｭｰ(ﾍﾞﾝﾁのみ。それ以外は省略)を晒すと･･･
　60kg×3reps,70kg×3reps,90kg×3reps,90kg×4reps,90kg×2reps
　80kg×6reps(+ｻﾎﾟｰﾄ3回),80kg×5reps(+ｻﾎﾟｰﾄ3回),80kg×4reps(+ｻﾎﾟｰﾄ3回)
　70kg×6reps×2set,60kg×10reps×2set

　多分、105kg

>>883>>886
ありがとう。参考にします。
やはりＭＡＸの８０％というのが基本なんですね。

夏までに１００kgを挙げれるようにがんばります。

初カキコです。

>>881
たぶん、MAX85kgは行くんじゃない？
道が遠いか近いかは自分次第。頑張りましょう！

>>886
別サラさんって体重いくつくらいなんですか？
俺も105kg挙げてみたいなぁ・・・

http://homepage.mac.com/yuuka20/

最近ベンチ７セットしてますが、少ないですかね最後の2セットは、潰れるまでしてその上ヘルプして貰って
なお三回挙げています。これって効きますね　皆さんは何処まで追い込んでしますか

オレはフォースドレップスはやらないなぁ・・・(´ー`)y-~~

助けて貰って三回はやり過ぎじゃない？
あまりやりすぎると限界付近で力を出す事が下手になるよ

そんな事より嫌われるぞ
なんだよ、あいつまた呼んでるよ、勝手に潰れろってかんじぃ〜

ほんとに追い込むのが上手くなればフォーストレップは１〜２回が限度になることが分かります。
つまり今は限界まで自力でできていないということです。

その通り

フォーストレップやる奴はオカマ。自分一人の力でやれ。

3回目はアシスト側のトレーニングにしかなってないｗ

実際フォーストレップは甘えのトレーニングになってる奴の方が多い。

カリガリ博士

とりあえず900

雑魚ども氏ね

フォーストレップなんかいらん。
フルレンジで出来なくなったら、燃焼法使え。パーシャルレップで。

友達がいないヤシらはだまってれ。

↑あまちゃんなトレーニングしてるんだねこの人

いや、ジムでスタッフに無視されてんだろ。漏れんとこは呼べば
すっとんでくるけどね。

たいした重量も挙がらんくせにフォーストレップなんかするなよ。

ストリップて何よ？？

強度の低いトレーニングしているお前らこれ読め

http://ifbb.hp.infoseek.co.jp/second.htm

>>905
それが甘えなんだよ、カス。
そんなんだから、たかが１００ｋｇすら挙らないんだろうが。
「潰れたら大怪我する！」っていうギリギリの緊張感の中で、
潰れるか否かのギリギリのトレしてみろボケ！

俺は１３０ｋｇでセット組んでるが、補助無しだ。

>>909
その程度で自慢すんなウンコ野郎！
カスすぎて話になんねーよガリガリボーイが！！！

スーパーマリオブラザーズは女性差別ですしセクハラですよ。
なんで、あんな酷いセクハラ作品が子供たちに大っぴらに売られているのでしょう？
まず、男二人が主人公で、捕まるのは女性。これは明らかに女性差別です。
主人公は女好きの象徴とも言えるイタリア人の男。これも子供の教育にはよくありません。
特に二人のあの鼻！！卑猥すぎます。子供が性犯罪オス原因の一つです。
そして敵がクリボーにノコノコ。これらはキノコに亀です。明らかに男性器を象徴しています。
それにクリボーってなんですか！！クリ○リスと棒を合体させた非常に卑猥なネーミングですよ。
パワーアップアイテムもそうです。キノコに花。これも男性器と女性器です。
しかも、大きくなるんですよ。勃起です勃起。子供には早すぎます。あのスターってなんですか？
よく男性の読むいかがわしい漫画で女性の乳首や性器を隠すのに用いられるのが星マークですが
それが逃げる、マリオが追いかける、こういった姿は見せたくないものを無理やり剥ぎ取ろうとする
レイプを連想させます。あぁ、もう言い尽くせません。大きくなったり、土管に入る、ブラックパックン
フラワーなんてもう言うまでもない下品なキャラクターばかりのこの作品。
女性の地位向上を阻んでいますよ。皆さんもそう思いますよね？

909の言うとおりだね。俺も補助無しにしてから伸びた。
910は悔しいのか？

トレーニングの時に演技ばかりしているのかい

おもわねーよ！！！
男は女のために命をかけるべきと洗脳している男性差別ゲームの走り！！！

>>910
ＭＡＸは１５５ｋｇだボケ！
ガリガリ？てめーみてーな、反動、ケツ挙げのインチキフォームと一緒にすんなよカス。
一度胸の上で止めて、それからプレスした記録か、テメーのは？
勘違いすんなボケ。もしくは、ステか？
ナチュラルならクソだろ、テメー。

俺様は１５０lbsでセット組んでるぜ！！

ちなみにハーフベンチだ

俺は１００キロで組んでるけど補助無しでつ。だからベンチでは余力を
残してる。ダンベルで追い込みまつ。

追いこむ、追いこまないとか、
友達がいる、いないとかじゃなくて、
トレーニングで人の手を煩わせるのが嫌です。
友達とトレしてるけど、補助は頼みません。
潰れても、自力で脱出します。助けようとはしてくれるんだけど、
「いいよ！」って言って断ります。
ちなみに、メインセットは１０５ｋｇです。

>>914
>>915

あなた達の画像うｐしてからいきがりましょう。

うｐ厨ﾊｹｰﾝ!!（ｗ

>>919
ぷっ、>>915はﾎﾟﾝﾄﾞ表示ですが何か？ｳﾞｧｰｶ

ホモ厨ﾊｹｰﾝ！

>>920
すみませんね、キロでしかトレしたことないので
馬鹿というほうが馬鹿ですよ
言葉づかいに気をつけましょうね

俺は補助付けない。潰れてもいいように、バーを置いている。

>>923
やっぱ馬鹿だわ。まともにレス番も付けれんのかｗ

>>925
>>920＝>>925

>>923
ジムにイバンコのダンベルとか無いのか？あれもデフォルトはポンド表示だろ。

>>927
私のジムではフリーウエイトは全てキロですね

>>926
>>921=922=925だｳﾞｧｰｶ

>>929
馬鹿いうほうが馬鹿ですよ
あなたのことが心配です
どんな親に育てられたのか
馬鹿なんて言葉・・・

>>928
まあ開き直るのもいいが自分のミスぐらい認められるようにしとけよ。
煽りにﾏｼﾞﾚｽ入れておまけに勘違いしているホモうｐ厨なんて恥ずかしくて自殺もんだろ。

>>930
そっくりその言葉返してやるよ。人に注文付ける前に自分で見本を示せ。
ってことでおまえうｐしろよな。

>>931
別に開き直ってるわけではないのですが・・・

>>932
私はうｐできるような身体ではありませんし
道具もありませんから

脳内まで筋肉化してる

915 名前:９１０ メール: 投稿日:03/06/05 21:37
俺様は１５０lbsでセット組んでるぜ！！

916 名前:９１０＝８９０ メール: 投稿日:03/06/05 21:41
ちなみにハーフベンチだ

919 名前:アスリート名無しさん メール:sage 投稿日:03/06/05 21:55
>>914
>>915

あなた達の画像うｐしてからいきがりましょう。

>>918で十分いきがった書き込みしてるからおまえが手始めにうｐしろよ。
できないとか術がないとか言い訳するんだったら最初から言うなｶｽｩ！

>>936
大きな勘違いをしているようですが
私は>>918ではありません

>>919
ﾈﾀにﾏｼﾞﾚｽｶｺｲｲﾈ。早くうｐ汁！いいだしっぺだからな。
自分ができないことは人に言うなって親に教わらなかったの？

　　　 　 ,､‐'''''''''ヽ､
　　　　/:::::;;-‐-､:::ヽ 　　　　　　　　　　　 _,,,,,,,_
　　 　 l::::::l　　_,,､-‐"iiiiiilllllllllllliiiiiiiｰ-､__ゞ:::::::::::｀ヽ,
　　　　ヽ::｀／: : : : iiiiiilllll||llllliiiiii: : : : : : ヽｲ~`ヽ:::::::i
.　　　　 ／;,..-‐､: : : : : l|l: : : : : : : : : : : : : ＼　ﾉ:::::}
　　 　 /: /: : : : :｀.: : : : : : : : :/´￣＼ : : : : : ヽ:::ノ
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>>938
確かに自分からうｐするべきなのでしょうが、
本当に１５０キロ上げられる人かもしれないという期待から
レスしてしまいました。
やっぱりこういう場合は放置するべきみたいですね。
雰囲気悪くさせてすいませんでした。

>>909みたいな馬鹿に反応する方が悪い。放置しとけばそのうち
潰れて圧死するから。

おー、おー、メシ食って見てみたら見事に荒れてるなぁ（ｗ
荒すつもりはなかったんだが、軟弱なトレしてる連中って見てて腹立つからな。
フォーストレップは、本当に追いこめる人が使ってこそ有効なテクだ。
甘ちゃんなオマイラは、補助なしで潰れるまでやれば十分だし、
フォースト使いこなせるほど追いこめないだろ。筋量的にも。

１００ｋｇ以下の軽い重量じゃ、潰れても苦しいだけで怪我なんてしない。
気にせずガンガンやれよ。

>>942
マックス１５０逝かないクズに軟弱って言われてもなぁw

>>943
は？お前、レス見てないの？
>>909＝914だよ。頭わりーな、お前。
流れで分かるだろ？
ＭＡＸ１５５ｋｇだ。インチキなしでな。

＞ＭＡＸ１５５ｋｇだ。インチキなしでな。

誰でもかける。

１００キロすら挙がらないへタレなもんで僻んでます。私は格好悪いですか？

>>946
全然。１００キロ目指してるんでしょ？このスレの適正住人ですよ。
さっきから脳内お花畑でいっぱいの人達の戯れ言でちょっと汚れてますけど
夏前の赤潮と思えばなんてことないですね。

>>946
人を語るなｺﾞﾙｧｧｧ！

１００キロがギリギリ２レップの私はここにいても良いですか？
１２５ｋｇスレはまだちょっと遠い感じがして・・・。

＞ＭＡＸ１５５ｋｇだ。インチキなしでな。

誰でもかける。

>>946
全然。１００キロ目指してるんでしょ？このスレの適正住人ですよ。
さっきから脳内お花畑でいっぱいの人達の戯れ言でちょっと汚れてますけど
夏前の赤潮と思えばなんてことないですね。


↑自分より強い奴は余程の素質ある奴だと思ってるのかこいつらは

>>946
人を語るなｺﾞﾙｧｧｧ！

↑100キロ挙がらないの図星です

>>950
もっと頑張りましょう。

オマエモナー

>>951
ごめん。今のセット重量が１００キロ。夏で絞ってるし肩痛めてるからしょうが無いじゃん。
１１月頃には１１５キロになってるよ。でも今年は１２０キロになってないと
去年から進歩が無いってことになるな・・・

荒れた原因つくったのは悪いけどさ、お前等だって頑張れば１５０ｋｇくらい
挙るようになるぞ。
別に俺が素質あるわけでもなくて。キャリアはあるけど。

つーか、１００ｋｇなんて過渡期だろ？多分、この中にも俺より才能ある奴なんて、
腐るほどいるよ。

伸びないのにいつまでも同じトレーニングしてたら駄目だよね。何か間違ってるんだろうから。
100キロくらいで素質の限界なんてことないだろうし。

>>955
あぶらっこﾊｹｰﾝ!

↑
嫉妬まんハケーン

>>957
いや、俺コンテストビルダーなんだよ・・。
それ程有名じゃないけど。

おお！万年予選落ちコンテストビルダー登場！
でも１５５キロはビルダーベンチプレスじゃないよね？

>>959


上腕囲32センチの俺って凄いでしょ

>>961
３９センチです。全然凄くありません。

ごめん俺腕周り33センチもあるんだ。僻まないでね。

つーか100kgも挙がらん奴は「追い込む」必要なし。
単にダラダラ長時間トレーニングしてるだけの奴が多すぎるよ。
トレーニングは筋発達のきっかけを与えるスイッチにすぎないんだから
自力で4〜5setやりゃあ十分。

>>962

ほんと大したことないね。

まあ、地方（県）の大会で入賞する程度だから、
有名な大会じゃ、箸にも棒にもかからないな。
１５５ｋｇってのは、オシュマンズ・ベンチプレス大会で出した記録。

>>966
コンテストビルダー、オッシュマンズでの記録ってそこまで晒したら
特定できるような・・・

だからてめーらこれ読めよ

いかにてめーらが甘えてるか分かるぜ

http://ifbb.hp.infoseek.co.jp/second.htm

>>967
えー、探さないでね（ｗ

探すかな♂

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>>968
色が見にくい

age

>>968
このサイトは良いサイトだ！
励みになる。

やあ皆さん頑張って増すねえ、　後少しでスレがなくなりますね絵、　誰か立ててください

age

■美容板の筋トレスレにアホがいます。■

俺は腕立て賛成派だな。腕立てや腹筋するだけでもボクサーぽい筋肉つくし　
よくジムとかで鍛えてる人いるけど太くてもっこりしてるのはきもくない？ｗ
なんかホモみて〜じゃん　
981 ：973 ：03/06/07 11:37
↑のおまえらは　もしかしてもっこりまっちょなのか？ｗ　きもいことに気づけよｗ
　　実際俺は学校の体育とかで服脱いだ時友達に言われたからねｗ　「ボクサーみて〜な
体だな」ってな　ごめんな！おまえらみて〜に金つかわないでかっこよくなってｗ

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047191043/l50

半年ほどプラトーに陥っておりました。MAX８５キロで８０キロでも１，２回
しか挙がらず悩んでいたのですが（シャフトはモリヤの１８６センチ）
ホームセンターで１６０センチのシャフトを見つけて何故か購入して試した所
８５キロが軽く感じてスイスイ挙がるんですよ！！
１００キロいけそうだったので試した所２回程挙がりました（驚！）
僕は右の肩が下がっていて腕立ての時も左右均等に効かすことが
出来ず左右手の位置を変えてやってるんです。これとは関係無いかな？
ベンチ１００挙がったことになるんでしょうか？
２メートルバーで上げなきゃダメ？

>978
マルチはやめとけ！
シャフト自体の重量はちゃんと実測した？

シャフトは５キロでしたのでプレート増やして１０３キロは間違いなくありました

ウェイトトレーニンググラブって使った方がいいのですか？

オリンピックだとス短ダートバーよりあがるはきいた時あるけど

基準はやぱオリンピックだな