【自作自演？】●ブチギⅦ●【多重人格？】

1 ：代理人：03/01/01 13:28

まだやるかっ!
と、おめーらの疲れきった姿をよそに、まだまだ気合だけは絶好調で
いきまつ根性太郎。。。

おい、おめーら! 一度しか言わねえからよく聞けや。

「　こ　こ　は　ネ　タ　ス　レ　じ　ゃ　ね　え　」

わかったな。

<ご利用の注意>
・ﾖﾊﾟﾗｰｲの「放置」は危険ですのでやめてくらさい。
・ｲﾀｲ書き込みをして「煽り」「放置」にあてもわめかないでくらさい。
・耐えられなくなたらただちに回線をｼｬｯﾄﾀﾞｳﾝしてﾕｸｰﾘ休養をとりませう。
・心に深い傷を負ってしまたら超回復してから出直しませう。

2 ：代理人：03/01/01 13:29

【ブチギレの歴史】
vol.1:http://sports.2ch.net/sports/kako/1008/10087/1008748734.html
vol.2:http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10170/1017052275.html
vol.3:http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10220/1022069980.html
vol.4:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030798232/
vol.5:http://sports.2ch.net/sports/kako/1033/10337/1033740070.html
vol.6:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036590473/

3 ：うんちﾌﾞﾘﾌﾞﾘ：03/01/01 13:37

>>1
乙＆あけおめ（ﾌﾟｯ

4 ：アスリート名無しさん：03/01/01 13:44

1000

5 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/01 15:14

＞１
おつ～。
あの、、、すれタイは「レ」と「Ｖ」をかけてあるんですよね。
そうですよね。うん、そうだと思ってたよ。

おまいら、今年もガンガン鍛えたるわ！
とりあえず、あけおめ～！！( ´ー`)ﾉ

6 ：うんちﾌﾞﾘﾌﾞﾘ：03/01/01 15:31

＞我流
あけおめ＆ことよろ（ﾌﾟｯ

7 ：アスリート名無しさん：03/01/01 17:56

しまった。すれたいと本文が・・・
スマソ

8 ：アスリート名無しさん：03/01/01 21:50

酔っぱらたぞｺﾞﾙｧ

9 ：アスリート名無しさん：03/01/01 23:21

我流ってショボいね。

10 ：アスリート名無しさん：03/01/01 23:23

はぁ？だったらお前がうｐしてみろよﾌﾟｯ

11 ：アスリート名無しさん：03/01/01 23:24

なんで俺がしなきゃなんねーんだよ！お前がしろﾌﾟｯ

12 ：アスリート名無しさん：03/01/01 23:25

我流さんを馬鹿にするな！

13 ：アスリート名無しさん：03/01/01 23:26

だって我流ショボじゃん（ワラ

14 ：アスリート名無しさん：03/01/01 23:27

ショボはおまえだろﾌﾟｯ

15 ：アスリート名無しさん：03/01/01 23:28

以上、自作自演でしたｹﾞﾗ

16 ：アスリート名無しさん：03/01/01 23:50

やっつけ仕事でこんなＨＰ作りました。
よかったら使ってください。
たぶん、キャップも同じ値になると思います。

http://www.1point.jp/~bbs01/index.html

17 ：代理人：03/01/02 00:59

７＝１
かさねがさねスマソ

18 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/02 14:28

>>代理人
乙
ブチギレで検索したら出ないはずだw
面白いよアンタ　(･o･)ｲｲ

19 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/02 14:30

あの、、、センスのないｼﾞｴｰﾝ何とかなりませんかね。。。

＞代理人
あれ天然やったの？　おまえセンスあるよｗ

ところで、誰かわしのサイフ知らん？

20 ：士郎：03/01/02 20:13

　　　　＿＿＿＿,,,,,,,,,,,,,,,,､､､
　　　／　　　　　　　　　　　　）））
　　　/　　　　＿＿＿＿＿＿,,,ノ
　　　/　　　ｌ　/　　　＼＼ヽ|）　　なんだこのスレは？
　　　| 　　　|　''''''''''　　　''''''''|　　　
　　　| 　　　| ( 　･ )　　　( ･ )l　　
　　　| 　　ｌ　　　　　　ｌ　　|　　　
　　　| 　（ ~　　　　　　 _)　 |　　　
　　　 | 　 |　　　 ,―――.　ｌ　　　
　　　　ｌ　.|ヽ　　　ー――' /　　　
　　　　ヾ |　＼＿＿＿＿ノ　　　
　＿＿／ヽ＼　　　　　　| ｌ＼＿

21 ：士郎：03/01/02 20:15

　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　／　　　　　　　　　）））
　　　/　　　／// /―――-ミ
　　 / 彡彡　// /　　　　　ヽ)）　　　　　　なんだと士郎？
　　 / 彡彡　iiiiiiiiiiiiiii　　iiiiiiiiii|　この　たわけが！　片腹痛いわ！！
　　 / 彡彡　＜　･ >　、<･ >l　　　　　　
　　/ 　　　|　　　　　　ヽ　　〉　　　　　いっぱしの食通を気取るのもいい加減にせい！
　　/ 　（ | |　　　　＿＿)　 |　　
　　/ 　 | ≡ 　／, ―――　 |ゝ　　　　
　 /　　 |　　　|　 L ＿＿_」　l ヾ　　　　　
＿ミ　　ｌ　　　＿＿＿＿＿_ﾉ　ゞ＿　　
　 |　　l　ヾ　　　　ー　　／ |　　ｌ　　　まあ、お前のような素人には
　 |　　| 　＼ｰ　　　 ‐／　　|　　|　　　　無理もないが。

22 ：アスリート名無しさん：03/01/02 20:15

糞スレには糞な自演がお似合い。

23 ：富井：03/01/02 20:17

　　　　　　,;　⌒ 　⌒　 ⌒ ヽ
　　　　（　　　　＿＿＿＿_　)
　　　（　　　／　　　　　　　　ヽ
　　　（　　　ｌ　　　⌒　　　　⌒ヽ
　　　（　　　ヽ　, ―― ､　 , ―‐‐､　
　　　（　　　〉=| (　・ ) |⌒| ( ・ )　|
　　　　（　　|　　ー―‐'　　ヽ ―‐'　　くぉら、山岡！
　　　　ヾ（6 ヽ　　　　(　 :::::）､）
　　　　　　ｌ　　　　＿＿＿＿_)　　海原雄山先生に
　　　　　　ｌ　　　( ＿＿＿ヾ'　　　失礼なクチをきくんじゃない！！
　　　　　　　| ヽ＿＿＿＿_ノ
　　＿＿／ヽ＼　　　　　　| ｌ＼＿
　￣　　　＼　λヽ　　　　 / .| 　　￣

24 ：京極：03/01/02 20:19

　　　　　　　 , -───- ､
　　　　　　　　,..‐'´　　　　　　　 `ヽ、
　　　　　　／::　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　 /:::::::::　 ,,:‐'''"ﾞ´　　　　｀ﾞ''‐､ i
.　　　　 l ::::::::::.　　　　　　　　　　 l
　　　　　|..::::::::::::...　,. -─- ､　　, -─- ､|
　　　　,r'⌒ヽ====ｉ　r' @ }　l⌒i （@ ヽ　}＾i　　　　 r'´￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 ! ::｀ヽ :::::::::::ヽ,～ '~_ノ　__ヽ ~し､ｿ､ﾉ　　　　　|　なんちゅうもんを
　　　ヽ::::（:::::::::::::::;ィ￣,J　　　｀ヽ￣j )ヽ　　　　 ,ﾉ　食わせてくれたんや…
　　　　 {. :::::::::::::::r'´ ,ｕ'~　　､＿_,丿･! (､ l　　　 '⌒i
　　_,.. ‐'`ｉー'!:::::j　 (　｡　ノ ,ゝj~｀U ヽ ~:J |　　　　　|　　なんちゅうもんを…
‐''´:!::::::::l::|:::::l:::::) ん' ﾟ／　(,'´　__　　 ,）( ､l　　　　　ヽ､＿＿＿＿＿＿＿＿＿
:::::::::|:::::: l: l:::::ﾉ´j　　､（　　´　（~ ,＞<〈　ソ~｡‐.､
::::::　|　　 ! l　~ ｡　　　　　　　､´　,　 ` ﾉ'　|｡　　 `‐
　　 |　　 l ヽ　　　　　　＿_ 　￣_,. イ/ 　 !
　　 :l　　ヽ.ヽ　　　　 ,.、　,￣ -‐'//　　 |
　　　 l　　ヽヽ.　　／／ / 〉　 :// 　　 |
　　　 !　　　ヽヽ／／　./ / 　 ://　　　 !

25 ：アスリート名無しさん：03/01/02 20:34

わしのサイフ知らん？

だってさ

いいセンスしてるね

ﾌﾟｯ

26 ：アスリート名無しさん：03/01/02 21:05

はよ事務開けって

27 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/02 21:22

おいしんぼネタそのまま引用してどうしょうっちゅうねん！(●｀～´●)ノﾊﾞｼｯ

28 ：アスリート名無しさん：03/01/02 21:41

　　　_､-'''￣￣￣￣￣"''-,,_
　　 /　＿＿＿,,　　　　　　'-,,
　　（　ノ　　　　　"''-,__ 　　　　 l
　　｜l　　....,,,　　　,,,,,,.. "''-,,　　i
　　 l｜　/ ・)　　(・　＼　|　　 |
　　｜|　　￣　　　￣￣　　|　　/ 　　ムムム。
　　　l |　　　( ,、,、)　　　 /　 /
　　　l | 　/ llll||||||llllll 　 /　／
　　　し| 〈　{‐÷― } 》　し'
　　　　ヽ　　''''''' 　／
　　　　　　＼::;;;;;;;;:::／
　　　　, -/へ／＼/｀- ､
　　／./　 ./o　　　　i.　＼

29 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/02 21:46

無意味で無様なとこが冬厨っぽくてイイ！（・∀・）

30 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/02 22:00

お気にのAAはまだ見つかりませんか?

31 ：我流：03/01/02 22:01

　　　　　　　＿＿＿
　　　／￣　　　／＼
　　　 / 　　 - ／,- 　|
　　　｜（　（■）ｌｌ（◎ ）
　　　（６、_,／　, ヽ　｜
　　　｜／ヽ(__(＿ノ)、ノ　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|,　（　'ー─一ノ｜＜　完成したんだよ。新スレがな・・・
　　　＼λ＿　⌒　,ノ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

32 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/02 22:07

＞31
あの、自分的に何点くらいだと思いますか?

33 ：アスリート名無しさん：03/01/02 22:58

我流って寂しがり屋なんだなぁ。
幼児期に親の愛情が足りなかったみたいだね。ｶﾜｲｿｳ

34 ：アスリート名無しさん：03/01/02 23:07

僕は筋トレやって４．５年経つ上級者です。
やってる重さとか運動強度もトップアスリート以上です。
昨日はジムでスクワット１８０キロ、レッグカール５７キロ、走りこみ、エア路バイク
などの脚種目をｶﾞﾝｶﾞﾝしました。フォームも意識しました。
ところが不思議なこと翌日筋肉痛になりませんでした。なぜなんでしょう？

35 ：アスリート名無しさん：03/01/02 23:11

やっつけ仕事でこんなＨＰ作りました。
よかったら使ってください。
たぶん、キャップも同じ値になると思います。

http://www.1point.jp/~bbs01/index.html

マルチ宣伝許してください。

36 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/02 23:19

＞34
その前に一つ質問させてください。
友達はいますか?

37 ：34：03/01/02 23:20

僕が友達と思っている人はいます。

38 ：アスリート名無しさん：03/01/02 23:30

吉岡美穂ﾀﾝ･･･ﾊｧﾊｧ

39 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/02 23:40

＞34
そかｗ
一口に言うとトレ強度が足りなかったためじゃな。
当日、翌日に起こる筋肉痛は運動強度が充分だといえるじゃろう。
二日後、または筋肉痛が起こらないのは運動強度がやや軽いか、自制
してしまっておる。
まっ、トレ４，５年のキャリアがあるなら、筋肉痛の出方の違いも感じて
おるはずじゃ。良い出方をした筋肉痛は気持ちがいいよなｗ

40 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/02 23:42

>> 代理人さんお疲れ様です。
自分も立てようとしたのですがこのポートからは云々で
立てることができませんでした。

>>我流氏
今年もよろしくお願いします。
財布自分は見かけなかったです。もし誰か取っていたとしたら
そのときはゴルフクラブで殴打ですか？それとも素手ですか？

41 ：アスリート名無しさん：03/01/02 23:46

なんでコピペにマジレスしてんだ？

42 ：我流代理：03/01/02 23:46

>>40
顔射

43 ：アスリート名無しさん：03/01/02 23:47

眉毛そめたらかぶれますた｡･ﾟ･(ﾉД∋)･ﾟ･｡

44 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/02 23:57

＞中野
なんじゃ、あっちも見とるならたまにゃカキコしてくれいｗ
いや実は、見つかったんよヽ(^o^)丿
わし探し物苦手でね、、、何度もゴルフバッグの中確認したけど
無くて、カード止めて、免許証も入ってたからオマワリに遺失物
届けだして、ってあきらめてたんだが、さっき奥が「あたーっ！」
ってｗ　見事にゴルフバッグの中から出てきますた^^;
我が家はちょっとしたお祭りﾜｼｮｰｲ状態ですた！

どうなることかと思いますたが、どうやら幸先良い年を向かえられた
ようだす！？

ってことで、ことよろ～！

45 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/03 00:01

＞４１
わしの質問に答えたからじゃｗ

＞４３
剃った後だったんでない?
カユイ?

46 ：アスリート名無しさん：03/01/03 00:01

なんや我流、もう耄碌しとるんかワレ

47 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/03 00:11

＞46
アイアンで貴様の脳天カチ割るくらいの元気はまだあるぞ。

48 ：アスリート名無しさん：03/01/03 00:23

でこぴんでわしの脳天カチ割って欲しいのう。

49 ：アスリート名無しさん：03/01/03 00:28

たいした額も入ってないのにお祭り騒ぎとは
賑やかなもんだ。ｗ
貧乏丸だしやな。

50 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/03 00:30

ずいぶん古いネタ引っ張り出すじゃねえかｗ
なんで今日はナナシなんじゃ？

51 ：アスリート名無しさん：03/01/03 00:33

耄碌しとるおのれに合わしただけや
貧乏は辛いのうｗ

52 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/03 00:35

＞５１
ずいぶん懐温かそうやんけ！
ナンボ稼いどるんか教えてくれや。目標にさせて
もらっからよｗ

53 ：アスリート名無しさん：03/01/03 00:37

想像に任せるわ

54 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/03 00:39

（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

55 ：アスリート名無しさん：03/01/03 00:41

AAで来るとはな
やはり、おのれは情けないやっちゃのう（涙

56 ：アスリート名無しさん：03/01/03 00:47

我流、おのれ幼過ぎて新年早々から涙が出るわ

57 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/03 00:47

んじゃ、参考までに貴様の身体スペックと
ﾍﾎﾞベンチのﾏｸｰｽくらい聞いとこかい？ｗ

58 ：アスリート名無しさん：03/01/03 00:52

AAの我流ちゃんよ
その前におのれを風刺した愉快なAAを張り付けて
もろうてから答えよか

59 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/03 00:57

　　 __, ._
m（#ﾟ Дﾟ）m　ﾅﾒﾄﾝｹｺﾞﾙｧ！

こんなんでいい？

60 ：アスリート名無しさん：03/01/03 01:08

結構なもんやな
ボブサップよりは小さいで
梅田ティップにいたLEEさんゆうたら
知ってる輩は多いんちゃうか
正月休みでも利用して梅田にでも来てみ
まだ知っとる奴はぎょうさんいるやろ
ほな寝るわ　面白かったでわれ

61 ：アスリート名無しさん：03/01/03 01:11

わざわざ　むさくるしいおっさん見に行くヤツなんていねーよわれ

62 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/03 01:13

じゃねLELELEのおじさんっ！( ´ー`)ﾉ

63 ：アスリート名無しさん：03/01/03 14:09

我流の自演もツマラソ

64 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/04 01:31

とりあえず昨日のトレ報告。
ダンベルチェストプレス
12.5kg*20 2sets
17.5kg*17
17.5kg*16
17.5kg*15

シーデッドフレンチプレス(メインセットのみ記入)
20kg*10
20kg*8
20kg*7

あと腹筋

65 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/04 10:01

とりあえず本日のトレ報告。
ダンベルベントロウイング(メインセットのみ記入)
20kg*12
20kg*11
20kg*9

リアレイズ(メインセットのみ記入)
7kg*12
7kg*10
7kg*6+3

66 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/04 10:02

>>1
おつかれ～

遅れながらにあけおめ～
トレはじめは背中から逝ってきます。

67 ：アスリート名無しさん：03/01/04 10:17

明日からジム再開。
初日はベンチ、ローイング、ラットプル、バックプレス、スクワットで軽く流す予定。

68 ：アスリート名無しさん：03/01/04 10:55

結局たてたんかい、、、

69 ：アスリート名無しさん：03/01/04 21:05

筋肉モリモリの先輩がたに質問です。
さてさて私はまだ厨房でジムに入会だきないためダンベルを買いました（重量調節ができる２０キロ）
たった２０キロと皆さんは思うかも知れないですけれども、私にとっては大変重いです（２０キロではトレ出来ない）
筋肥大を狙い６～８回のを３セットでやっています。
胸　　ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ
肩　　サイドレイズ、ダンベルアップライトロウ
僧房シュラッグ
背中ベンチワンハンドロウ
です。ダンベルで出来る足のトレ、また上半身は上記のでよいか教えてください。

70 ：我流代理：03/01/04 21:32

なぜブチギで質問したのかな？
その理由から聞かせてくれ。

71 ：アスリート名無しさん：03/01/04 21:33

ブチギが１番頼れそうだったからであります。

72 ：我流代理：03/01/04 21:39

なるほど、よいセンスをしておるな。
我流氏が現れるまで気長に待ちなされ。

73 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/04 22:05

>>69
たった20ｋｇと思う人は少ないとおもいます。
20ｋｇのダンベルは結構重いよ。

74 ：６９：03/01/04 22:16

>>73そうですか、良かった。。
かのボブサップは３０キロを軽々アームカールしていたのでびびりました。

75 ：６９：03/01/04 22:24

↑ダンベルカールでした。

76 ：アスリート名無しさん：03/01/04 23:08

　　_､-'''￣￣￣￣￣"''-,,_
　　 /　＿＿＿,,　　　　　　'-,,
　　（　ノ　　　　　"''-,__ 　　　　 l
　　｜l　　....,,,　　　,,,,,,.. "''-,,　　i
　　 l｜　/ ・)　　(・　＼　|　　 |
　　｜|　　￣　　　￣￣　　|　　/ 　　我流は逃亡しますた。
　　　l |　　　( ,、,、)　　　 /　 /
　　　l | 　/ llll||||||llllll 　 /　／
　　　し| 〈　{‐÷― } 》　し'
　　　　ヽ　　''''''' 　／
　　　　　　＼::;;;;;;;;:::／
　　　　, -/へ／＼/｀- ､
　　／./　 ./o　　　　i.　＼

77 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/04 23:44

>>69
待たせたのｗ
ここには経験豊富なトレーニーが多勢おるでの、一意見として聞いてくれい。

目的が上半身全体のバルクアップで上記メニューだとしたら偏っておるな。
しかし貴様の年齢、装備等の条件下では理屈通りの筋取れメニューをこなす
のは無理があるじゃろ。
貴様が普通の厨房であるならば、わしとしてはまず基礎体力をしっかりつけることが
先決じゃと思う。。。
答えになってなくて申し訳ないが、、、腕立てとか自重スクワットなんかをやり込んで
補助としてダンベル使ってカール、レイズ、ランジなんかを加えたらどうじゃろか。。。
正直、こうしろって言えん!ｽﾏｿ

78 ：６９：03/01/05 00:00

77>>丁寧にありがとうございます。
しかし私は今まで腕立て、クランチ、バックエクステンション、自重スクワットなどはやり込んできました。。
普通の厨房である事に変わりはないですが、そんじょそこらの厨房よりかは強いと思いますｗ。また身体は普通の大人並だと（１７７、６５）

79 ：Ｔ１０００ ◆6lZ36BnmG2 ：03/01/05 00:07

アスリートとしてのピークをどこに設定するかによって、努力の方向性も変わってくる。
そんじょそこらの厨房であろうが無かろうが、そんなことは関係ない。

80 ：アスリート名無しさん：03/01/05 09:09

Ｔ１０００は馬鹿？何カッコつけてんだ？

81 ：Ｔ１０００ ◆6lZ36BnmG2 ：03/01/05 10:50

>>80
俺が馬鹿だって、今頃気がついたのか？
俺以上に馬鹿だな。（ｗ

82 ：80：03/01/05 14:16

軽くいなされた・・・。昔の我流みたいだｗ

83 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/05 18:15

＞６９－７８
そりゃ失礼したなｗ
ホームトレでダンベル２０キロっていうと中野と同じ条件じゃな。。。
中野っ！なにか言ってやってくれ。

＞８０－８２
レレレのおじさんと一緒にしないでくれる？

84 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/05 22:33

呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃ～ん。
では、私にできるアドバイスを>>69さんに。

腕立てをやりこんだということですが回数は何回やっていたのでしょうか？
自分の場合はナロースタンスで40+10回を3セット、ワイドスタンスで30を
3セットやっていました。これをしっかりこなせるようになれば20kgの
チェストプレスは8回以上できるようになると思います。
つまり体幹部に関しては自重で高回数が効果的だと自分は考えています。

あとダンベル使用によるトレですが始めのうちは6～8回ではなく
10～12回に設定したほうがなんとなくいいのではと思います。
アドバイスになってないな...

85 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/06 17:30

仕事初めだ　ｺﾞﾙｧ　

86 ：アスリート名無しさん：03/01/06 19:04

女王はバカンスから帰ってきたわ。
疲れたからもう半年くらい休むわ

|Д´)ﾉ》ｼﾞｬ､ﾏﾀ

87 ：アスリート名無しさん：03/01/06 20:36

ウエスト始めてはや３年、かなりパワーアップしてきました。
この力を試してみたい！いきなり誰かを殴りつけたい！
みなさんもこんな気持ちになりますか？
俺は変じゃないですよね？

88 ：アスリート名無しさん：03/01/06 20:46

>>87は未来のＤＶ夫ｹﾃｰｲ! 相手がかわいそうだからｹｺｰﾝはﾔﾒﾃﾈｯ！

89 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/06 20:48

＞女王蜂たん
おつかれっす！
下の厨房にお仕置きたのんますっ。

＞87
まず、ウエストって？と小一時間・・・。
ウエイト始めて早三年、、、他人を殴る気がなくなりますた。
おま、誰か殴りてえなんて小せえこと言ってんじゃねえよ。
わしの目標はトラ殺しじゃ！ｸﾞﾍﾍ

90 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/06 20:55

＞女王蜂たん
あっ、88で既にかましてくれてたんすね。失礼!(^_-)-☆

91 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/06 21:27

で、結局前スレ1000ゲッターはだれだったん？

92 ：87：03/01/06 21:54

先ほどはあのようなことを書きましたが
この前、柔道インターハイ出場経験ありの女と戦いました。
結果は見事に締め落とされましたｗ
戦いなれてるヤシは強かったです。

93 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/06 22:06

＞87-92
こんど口説き落としとけｗ

94 ：Ｔ１０００ ◆6lZ36BnmG2 ：03/01/07 00:33

＞我流 ◆IKjGjtkKMA
レレレのおじさんと一緒にしないでくれる？（ｗ

95 ：アスリート名無しさん：03/01/07 00:35

>>92
路上でですか、それとも道場でですか？

96 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/07 03:30

女と会ってきました。
喫茶店で待ち合わせて少ししたら食事行こうかと思っていたら
行かないとか言われました。明日仕事だからだめだそうです。
確かに彼女は家がすごく遠いので分からなくもないのですが...
ほかの日も食事はだめとの事です。でも、会うことは可能な
ようです。あぁ、どうしていいのだかわかんねー

97 ：92：03/01/07 12:49

>>95
市民体育館の道場です。
試合じゃないので殴る蹴るを使えば勝てたと思いますが
流石にそれは出来ませんでしたｗ

98 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/07 18:26

＞中野
貴様が逆の立場だったらどうするんじゃ。＞家が遠くて明日仕事
そのｵﾝﾅに会いたいという気持ちを優先させるんじゃないか?
しかしｵﾝﾅにはそれがない、、、気持ちに温度差があるように感じるが。。。

99 ：野次#：03/01/07 18:59

スクワットをはじめてドロップセットでやったら
後頭部が痛くなったよ。息を止めてやるとなるのかな？
止めてたかどうかはよくわからんのだが。。。
誰かわかる？よくあることなん？

100 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/07 18:59

トリップが・・・

101 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/07 20:06

>>99
やっぱ呼吸は大事では？

酒よえ～。。。減量するまえに家にある館ビール
のんでまおうとおもって一本あけたらなんかくらくらするわ。うふん（はーと）

102 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/07 20:25

>>ほねくん
ほねくんはスクワット好きだけどなんない？
ってか、なったことない？

103 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/07 20:40

>>102
痛くはなったことないかな。
いきとめると酸欠になることはしばしば。
だから呼吸は大事にしてるかな。
でも最後の数レップは結構止まりかけ。
だから声を出しつつ呼吸してるかな。

104 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/07 21:09

>>ほねくん
声を出しつつね。やってみるわ。
ありがと

105 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/07 23:06

よくＴＶでスプレー缶式の酸素ボンベみたいの吸ってるの見るが。
あれﾔﾃﾐﾀｰｲ！（・∀・）

106 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/08 21:57

>105
昔部室にあった。でもなんか間接キスみたいでつかいたくなかった。
使う必要性もなかったし。スポーツ店にうってるけど
実はトレ前に使ったら記録あがっらりして。空気中の
酸素濃度より少したかいんだよね？たしか。

新スレになってちょっと活気なくない？
あぶらっちはどこえいった？でてきておくれ～。

107 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/08 22:44

＞ほね
ドロップセット中なんかに吸引すると効果ありそうな気がするの。。。
やってみよっと！(^^)v

108 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/08 23:01

腰痛めたようで今日一日トレベルトしとったが、なんか
仕事にも気合が入ったｗ
お試しあれ！

109 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/09 04:10

>>我流氏
その人と合ったのは1年ぶりぐらいで、お互い好きとか
そのような関係を期待して会ったわけではないのです。
ただ、メール送ればかなり反応がいいし.....
今、思い出したのですがその人は学校で昼に男女が二人で
食事をしていると「付き合ってるんじゃない？」と
勘違いするような人でした。
ちなみに以前の彼氏もちの女ではないです。

110 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/09 04:12

で、まじめな話に戻しまして
プレート5kgを2枚買い足して30kgまで組めるようにしました。
これで僧房筋や三角筋を十分に鍛えられます。

111 ：アスリート名無しさん：03/01/09 04:30

ほねっこは？　　

112 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/09 21:42

>>111
なんすか？

113 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/10 19:02

やっと全身一周できたー（三分割）
正月休んで、肩のほうも少し良くなったみたいだし。
今年もよろしくお願いします。

114 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/10 21:09

よろしく(^^)

115 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 21:35

＞中野
一年ぶり？ずっとメル友やっとったんか！
マメやの～ｗ
んじゃ悩むこと何もないやんけ。これからじゃ。
こないだは貴様の微妙な下心丸見えだったんじゃろ。
姫初めはまだか？ｗ
ダンベル３０㌔まで組めるようなって良かったの。
強度上げてさらに強くなってくれい！

＞あぶら
ことよろ～。
まだバルクアプ中？

ふふふ、明日は獲物を狩りにサファリに行ってくるぜ！＞群馬なｗ

116 ：アスリート名無しさん：03/01/10 21:41

＞我流タン
サウスポーと同じポーズでうｐできる？ｗ

117 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 21:44

＞１１６
どゆ意味じゃ？？？

118 ：アスリート名無しさん：03/01/10 21:46

比較されるの怖くない？ｗ

119 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 21:47

>>108
仕事中にって人に見られたらはずくないですか？
服で隠れてもポコッてでるっしょ？べるとのところ。。。
皮のやつじゃないの？

>>110
30ｋｇいいなぁ～

>>113
あっけおめ～
ことよろ～

120 ：アスリート名無しさん：03/01/10 21:48

左拳さんの体はかなりきれいな体でしたね。
ビルダーからすると細すぎるかもしれないが、一般人には間違いなく
受けるはず。

121 ：アスリート名無しさん：03/01/10 21:51

ビルダーにうける→嬉しくない

一般人にうける→嬉しい

122 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 21:53

おまえうｐしろよ。同じポーズでうｐしてやっから。

123 ：アスリート名無しさん：03/01/10 21:58

＞122
うんうん、そうやって逃げるのがベストだなﾌﾟｯ

124 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:04

　サウスポーサンに影響されて去年の７月の画像を再うｐしようと
思ったけど　過去のことなので今年の7がつごろ絞りきった状態で
またうｐしようとおもいます。

125 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/10 22:05

>我流師匠～
正月でバルクアップは終了～酒が馬食ってやめられんかったす。
ジムのおやっさんは後5kgは増やせと言うが・・・限界じゃ！
バルクダウン期・・・鬱だなぁ

＞ほねちゃん
腰痛くて一日パワーベルトしてた事あるよ、立ったままだと仕事中でも目立たない（ｗ

＞ウp
俺なんか乳の事しか話題になんねーし（汗

126 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 22:06

おまえもなｗ
うｐしなくていいから少しおまえのこと教えろや。
ﾍﾞﾝﾁﾏｸｰｽ、ｻｲｽﾞ等何でもいいよ。おまえの得意分野でｗ
色々聞きたいんだよ～。お話しようぜ～ﾌﾟ

127 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/10 22:06

＞124
えー！　見たい！

128 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 22:09

おりも！
うｐ汁＞ほね

129 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 22:12

左拳のキレに対抗できるのは貴様だけじゃ。見たことないけどｗ。
ブチギの面目保つためにもやれ！
いいな。

130 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:13

まじで？。今年絞れなかった恥ずかしいジャン
ってかうｐした画像までになってなかったらどないすんの。。。

131 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 22:16

いいから汁！！俺は今デブデブなんだよ。助けろｗ

132 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:16

へい。限定30ほどね。

133 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:17

30分ほど

134 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:19

http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/hara.GIF

はずいよ～。。。

135 ：我流♪ﾃﾞﾌﾞ街道まっしぐら ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 22:19

皆さん！！ブチギレ期待の星「ほね☆」がバルクアップ前の
貴重な画像をうしまつ！
乞うご期待。。。

136 ：我流♪ﾃﾞﾌﾞ街道まっしぐら ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 22:27

いいぞー！！キレてるっｗ

貴様マジで太ったの～、、、いやバルクアップしたのｗ
夏が楽しみじゃ。
わしも徹底的に絞りたくなってきた。
今年こそは腹筋割るぞー！(^^)v

137 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/10 22:28

おぉー！　サンキュ　はじめて見た！
ＨＮ代えよう（Ｗ，ぜんぜんほねじゃ無いし
写真から何キロ+？　今相当バルキーでしょ！？

俺も絞らにゃ～～！

138 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/10 22:33

なんか盛り上がってる！

おいらもはじめて見た。
ほねくんｶｺｲｲ(･o･)

139 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:42

>>136　我流さん
>>137　あぶさん
>>138　野次さん
ありがとう。メインの人たちにみてもらってよかった。。。
煽りが繰るだろうなと内心バクバクもんだったもんで。。。
今は写真プラス14ｋｇくらい。はっきしいってデブ
しぼって写真の状態にもってく自信なし。。。；；
でも気合入れてきまつ。

140 ：我流♪ﾃﾞﾌﾞ街道まっしぐら ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 22:43

わし正月明け７８キロｗ、今７５キロ、、、
ほねちんは７０キロくらい？仕上がり体重何キロの予定？

141 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:45

>>我流さん
いま70ちょっと切るくらい。
60で仕上がればうれしいなぁ～なんて。。。＾＾；
年間で筋肉4.5ｋｇもふえんよね。。。やっぱしぼりきったら
60きるかも；；

142 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/10 22:46

ほねさん！カコエエよー！
俺も前にウｐしたカーフをウｐしようかな？
前と同じ画像なんで要らないすか・・？（ｗ

143 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/10 22:49

>>142
いる、いる
乳もみせれw

144 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:52

みせれ～みせれ～寝る前にみせれ～
明日しごとやで　うふぅ～ん　はやくぅ～あぶらちゅわぁぁぁん　はーと

145 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/10 22:54

ttp://210.153.114.238/img-box/img20030110225225.jpg

＞野次さん
乳は俺が凹むので勘弁（ｗ

146 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 22:56

で、でけぇ。なんか違うもんがひっついてる。。。
すげぇ～。なんかスタンディングでのカーフも見たひ。

147 ：我流♪ﾃﾞﾌﾞ街道まっしぐら ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 22:57

＞ほね
短期間で絞ればいくんでない？
３ヶ月くらいでうまく絞り切れば６０キロでもあのキレでそうじゃん。

わしも酒さえやめられれば・・・酒なんて嫌いじゃ～、、、大好きだけどｗ
酒ありでも７５→６５くらいまで絞ればいい感じになるかな。。。
大幅なﾊﾟﾜｰﾀﾞｳﾝは否めないじゃろうが、、、

148 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/10 23:00

>あぶくん
ますます、全身見たくなったw
絞りきったら見せてくらさい。

アップできるくらいになりたい(T_T)

149 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 23:02

>>我流さん
短期間カーボカットっすね；；量を1/3くらいににへらさないと。
酒しない。；；

そろそろねるのでけします。

150 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/10 23:04

今度は絞り切れたらウｐします。
師匠、明日ベンガル虎を激写してウｐしてください（ｗ

俺も消そっと

151 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/01/10 23:04

けしますた。おやすみなさい。

152 ：我流♪ﾃﾞﾌﾞ街道まっしぐら ◆IKjGjtkKMA ：03/01/10 23:15

わしも絶対絞ってうｐしたる！！

＞ほね
おやすみ～

＞あぶら
トラにヘッドロックかましてきまつ！

＞野次
次回はみんなでうｐ祭りしよ。

153 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：03/01/10 23:27

我流タンおっす！
何やら活気づいてきたね。
今後もブチギレバトラーズに負けぬよう最強の体づくりを継続していきまつ。
ほねっこタンの名前とのギャップにはビクーリしますた。
あぶらタンのふくらはぎには何が詰まっておるのだろうか・・・＾＾

154 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/11 12:14

＞左拳さん
昨日左さんのウｐみたよ～、代謝高そうな体で良いな～
俺なんかシャーシから脂がはみ出ちゃってるしなぁ、
カーフの分が二頭に付いてくれれば良いんだけど。（W

二頭三頭のスーパーセットと前腕やってきますた。
大筋群やら無くてごめん。

155 ：アスリート名無しさん：03/01/11 16:17

最近、愚息の元気がありません。
どこを鍛えれば効果的ですか？

156 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/11 22:15

え～、トラにエサやってきますたｗ
鉄製のハサミで挟んだ肉
を金網越しに差し出して食いついてきたとこでハサミを
力いっぱい握ってますたがスルリと持っていかれますた^^;

ライオンの子供と写真がとれるコーナーではライオンが噛みついたり
引っ掻こうとすると飼育員の兄たんが鼻っ柱こずいてますた。バトラーですた。
今日のところはとりあえずライオンと握手して帰って来ますた(^^)v

＞１５５
亜鉛飲め

157 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：03/01/12 00:40

>>あぶタン
サンクスコ！
あぶタンは何でカーフがあんなに発達したの？

>>155
マジレスすると、腹が出てくるとアッチの方も弱くなるって
チョコボール向井氏が語ってたよ(・∀・)

>>我流タン
ライオンと虎がタイマン張ったらどちらが強いか知ってる？

158 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/12 00:42

なんかちょっと来られなかったらすごくレス伸びてるし
写真をUPしている人もいるし....見られなかった。

これからのもすごく切羽詰ってきてトレがしっかりできるか心配です。
明日は会社のプレセミナーなるものがあるし来週からは大学でテストが
チョコチョコ始まりそんな中思いを寄せる人へもどうか連絡を取って...
てか、会社の面接でトレを持ち出したらどうなのでしょう？一般の社会人の
人はトレイニーのことをどう思ってるのかな？
忍耐強くて継続力もあり計画的ですよね！

159 ：アスリート名無しさん：03/01/12 08:12

>>157

腹が出てくるっつーのは捨てからくる内蔵肥大で、サイクルを守らないことからくる
リビドーの低下だろｗ

ライオンは百獣の王ですよ！お子様の夢をこわさないようにおながいします。
ｻｲﾍﾞﾘｱﾝﾀｲｶﾞｰｻｲｷｮｰ!

160 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/12 18:07

今朝から減量はじめました。
たった今挫折してイカそうめん食ってます。
もちろんおビールも♪

＞左拳たん
百獣の王も密林の殺し屋にはかないませんな。
なぶり殺しのライオンよりも一撃必殺の虎でしょう！

＞中野
＞会社の面接でトレを持ち出したらどうなのでしょう？
やめておけ(-_-;)

＞一般の社会人の
人はトレイニーのことをどう思ってるのかな？
力持ち程度、、、(-_-;)

＞忍耐強くて継続力もあり計画的ですよね！
その計画の邪魔をするのが仕事じゃ(-_-;)

161 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/12 22:03

＞中野
なんかつまらんこと言ったな～と反省、、、(-_-;)
貴様のクールなキャラと裏腹なノリの良い好戦的なキャラは
社会に出てもきっと通用するはずじゃ。
ブチギレ魂で面接官の度肝を抜いてやれい！

162 ：アスリート名無しさん：03/01/13 06:18

＞中野さん
　トレの話だけでなく、ＴＯＥＩＣっと併せて朝早く起きて、両方地道にがんばる
努力家ということをアピールすればいいと思う。
　単にトレしてて体力ありますだけだとあんまり良くないと思う
　

163 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/13 10:56

>>我流氏
いえいえ、リアルな評価がほしかったので反省などしないでください。
社会に出ている皆さんの周りの人々のトレイニーに対する反応はどうかな
と思い聞いてみました。偏見があったら面接ではトレの話は出さない
つもりなのです。

>>162さん
TOEICの話も微妙なのですよね。いま通っている大学は外語大で
それなのにTOEICの点数が800も超えていないという情けなさ。
うまく面接で忍耐強くて継続力もあり計画的なところをアピール
していきたいと思っています。

164 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/13 12:36

>>153　157
おおっ、左拳ﾀﾝだよ。ちわっ(^o^)丿

>>我流ﾀﾝ
減量開始?!いつまでに絞りきる予定？７月位？

>>中野くん
あと、最後は誠実さと人間味だね。
結構ホットな男でしょ？wそれを素直に出せばいける。いける。

165 ：愚息155：03/01/13 14:39

亜鉛買ってまいりました。
亜鉛だけのヤツが売ってなかったので亜鉛＆核酸ですが
これでも効果ありでしょうか？あとココを鍛えるとなお
良しっ！というトレがありましたらお教え下さい。

166 ：アスリート名無しさん：03/01/13 16:35

ベンチ７０キロ１０回出来る人の
バランスの良いスクワット、デッドの重量を教えてけれ。
（できれば１０レップの重量を・・・）

167 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 18:04

＞中野
偏見とまでは言わんが、実践してみた者でないと
なかなかその努力が伝わらんというのが事実じゃ。

＞野次
ＧＷまでに仕上げたいと思っとる。
わしの体質上その後は多少食っても維持出きるはずなので。。。
夏場の絞りはキツイよ～！

＞１６５－１５５
正直、それが分かってればわしもやっとるとこじゃ。
ケツの穴締める力で射精を一時的に回避できるというのはあるｗ

＞１６６
異論もあるじゃろが、、、
ＳＱ９０ｘ１０、ＤＬ１００ｘ１０といったところかの。

168 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:18

我流たん、ｹﾂの穴だけじゃなくて他の筋肉でもいいんだよ。
試しに次回はダブルバイのポーズを決めて踏ん張ってみな。
その次はアブダミナル＆サイとかね。全部同じような効果になるﾏｯｼｭﾙ
ようはある筋肉に神経を集中させるってこった。

169 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 18:23

＞１６８
うるせえカマ野郎。すっ込んでろや！

170 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:27

カマ野郎？チンカスもんもん野郎がいきがってんじゃねーぞゴルァ！

171 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 18:30

＞１７０
いぇ～い(^^)v釣れた釣れた！
チンカスもんもん野郎がいきがるのは常識じゃろｗ
おカマ君ｯ！ﾌﾟ

172 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:31

＞我流
なにいきなりキレてんだｗ
そんな事よりインスタントラーメン食え！

173 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:34

>>172

お決まりのへべれけモードにきまっちょろーがyo!こいつは基本的にからみ酒だからな。

174 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:35

我流さんの得意な体位を教えて下さい。

175 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 18:38

カマ野郎必死だなﾌﾟ

176 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:38

我流のチンコは真珠入りか？ｗ

177 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:42

＞我流
おまえ大丈夫か？少し酒控えろｗ
そうゆう俺もﾍﾞﾛﾍﾞﾛだけどギャハハ～！

178 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 18:43

真珠､､､ﾌﾟ古っ！
得意な体位ﾌﾟﾌﾟｯ､､､
テク身につけろよカマ野郎！

179 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:48

そうそう、我流タンに聞きたいことあったんだけど・・・
ジム仲間がうｐ見て、おまえが我流だったんかい！
とか言われましたか？

180 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:52

ヲイヲイ、俺はさっきの釜野郎とは別人だぞｗ

181 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 18:54

＞１７８
言われね～なｗ
やたらと好意的になったﾔｼと避けるﾔｼができた気は汁ｗ
まっ普段か

182 ：アスリート名無しさん：03/01/13 18:57

とゆう事はジムに２ちゃんねらーがいるんだなｗ
楽しそうだね。

183 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 18:59

＞１８１の続きねｗ
まっ普段から墨自ら晒すことはしとらんから
気づくとしたら常連くらいじゃなｗ
最近ﾄﾚｰﾅｰに避けられてる気がしないでもないｗ

184 ：アスリート名無しさん：03/01/13 19:15

ジムの中ではアイツが我流だぜ！って噂かたってるのかもなｗ

185 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 19:25

気づいてるﾔｼいたら声かけてほすぃｗ
わしがすごくいいﾔｼなのはわかってるはず！ｗ

186 ：愚息155：03/01/13 19:27

>>167
我流師匠レスいただきまして有難うございます。
亜鉛飲んでトレに専念いたします。

187 ：アスリート名無しさん：03/01/13 20:40

皆さん、ベントローやロープーリなど背中のトレーニングは
中何日でやってますか？胸や足などと違って
背中はうまく追い込めていないせいか筋肉痛がとれるのが早いので
中３日くらいでやってみようと思っているのですが・・・

188 ：科学質問箱：03/01/13 20:46

＞＞187
週に一回だす、それ位が丁度いい
背中は難しいだす

189 ：アスリート名無しさん：03/01/13 20:52

我流がいいヤシかどうかは微妙ｗ

190 ：アスリート名無しさん：03/01/13 20:58

>>188
週に１回で足りますか？
自分はダンベルロウ１８ｷﾛでやってる初心者なんですが･･･

191 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/13 21:14

＞１９０
わしは中３，４日じゃな。
筋肉痛がとれる＝ストレッチしてみて違和感がなければ
回復したと見てよいじゃろ。
いずれにせよ初心者なら週一じゃ足りん！

192 ：アスリート名無しさん：03/01/13 22:02

体重が５５ｷﾛしかありません（目標１０キロＵＰ）
体重を増やすにはスクワットで足の筋肉をつけるのが良いでしょうか？

193 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/13 22:34

>>192
自分がアドバイスするのもなんですが全身を鍛えるほうがいいです。
と言うか、足だけで10kg増やせるのかな？増やせたとしても何年も
かかってしまうでしょうからスクワット、ベンチプレス、デッドリフト
をやって他細かい筋肉も鍛えていきましょう。食事もしっかりとるように！

194 ：アスリート名無しさん：03/01/13 22:40

>>193
中野ヘルスクラブ・・・ってまさかあの２階にあるとこですか？
長○さんとかいるとこですか？

195 ：アスリート名無しさん：03/01/13 22:48

リバースカールとリバースリストカ－ルは両方やらなくては
前腕は発達しませんか？あと
アームカールをやると前腕がパンパンになるのですが
リストカールもやったほうが良いでしょうか？

196 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/13 22:50

自分も最近ダンベルロウやり始めましたが
神経ができていない+筋肉が少ないせいでうまく鍛えられません。
なのでやはり高回数、高セットで正しいフォームと筋肉をつけ
その後、筋肥大に持っていこうと思います。

ちなみに他のダンベル種目は低回数に入りました。
25kgでショルダープレス4発しか挙げられない...

197 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/13 22:57

>>194
自分のコテハンはあのジムからきています。
小学校のころ小沼さんを見て「すっげー」と思いましたが
今見てもすごいです。その頃信号待ちをしながらジムを
見上げていたらそのジムから出てきたおばちゃんに
「大きくなったら入りな」と言われた。

198 ：アスリート名無しさん：03/01/13 23:03

＞「大きくなったら入りな」

イイおばちゃんだねｗ

199 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/13 23:03

>>195
リバースカールて前腕の種目でしたっけ？
アームカールやって前腕がパンパンになるってのは
重量が重すぎor途中で手首を使い過ぎとかではないのかな？
どちらにしろ前腕は「Grip the Dumbbell Hard」で
でかくすることもできるらしい。

200 ：アスリート名無しさん：03/01/14 00:02

ダァー！
ウーロンハイ、１０ぱいでﾍﾞﾛﾍﾞﾛでしゅ。

201 ：アスリート名無しさん：03/01/14 20:20

たんぱく質を大量に摂って太るのと
炭水化物を大量に摂って太るのと
お菓子を大量に摂って太るのって違いは何ですか？
結局脂肪に変わるわけで違いがわかりません。
よく、たんぱく質で太れという意味が分からないのです。

202 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/14 22:41

たんぱく質で「太れ」なんて誰もいわんよ。
筋肉つけたけりゃ筋トレして高たんぱく質の食事を心がけろってこった。

203 ：アスリート名無しさん：03/01/14 23:44

体操選手のような筋肉をつけるには
体操を習わなくてはああいう体にはならないのでしょうか？

204 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/15 10:49

＞203
＞体操選手のような筋肉
曖昧な表現だな、、、体操選手にもいろいろあると思うが。
わしの印象では総じて肩と腕が発達している傾向があるように思える
がそういうことか？
運動能力は別にして「体操選手のような筋肉」ｗをつけることは可能じゃ！

205 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/15 12:56

ﾜﾛﾀ
ttp://community.dinos.co.jp/xenadrin/taiken1.html
ｱﾘｴﾈｰ

206 ：アスリート名無しさん：03/01/15 13:20

>>205
うわっ・・・ホントにこんなのに騙される人っているのかな？

207 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/15 14:32

>左さん
カーフは母もバルクは無いけど若い頃は、
三角割れVVになってたと記憶に有るんす（ｗ
遺伝かなー
トレは、
立ｶｰﾌﾏｼﾝ300ｐ、45度ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ120-150ｋ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ150-180ｋ担いで＆自重。
マシン、自重は30ｒ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙは10-15ｒんな感じ。

>205
コロラド実験より凄いなー（W
俺も使用前のマイクみたいな体型だし。
いっちょ買うか！

208 ：アスリート名無しさん：03/01/16 10:41

最近ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ来ねーな。

209 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/16 17:31

>我流ﾀﾝ

減量するつもりなんだけど、ええ加減ないパワーがさらに
落ちると思ったらついついずるずると。。。

>205

解決策見つけますた～(^^)v

あんな効果ホンとにあったらトレやめるw

>あぶくん

買うか！って、おいおい(-_-;)

210 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/16 18:03

＞206
＞あぶら
エフェドリンフリーのＥＦＸ1ての注文したでｗ
効果の程は随時実況していきまつ。。。

＞208
こないだ来てたぞｗ
ｵｶﾏって言ったら怒ってどっか行っちゃったけど。。。

＞野次
まだトレ歴一年未満のﾏｸｰｽ80キロくらいだったの。
その時期なら多少絞りながらでも筋力ｱﾌﾟする場合もあるぞい。
わしがそうじゃが一年目は自然と体重減りながら筋力アップしてった。

211 ：アスリート名無しさん：03/01/16 23:20

背中に効かせるのが難しいです・・・
例えばロープーリーの場合、背中に刺激が十分にいく前に前腕が
疲れてしまいます。重量を下げて１５回くらいやったほうが良いのか、
それとも、このままの重量でやって前腕に筋肉がついて
背中に効かせられるようになるまでやったほうが良いでしょうか？
背中のトレーニングのアドバイスお願いします。

212 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/16 23:35

カルビ350ｇ　焼き鳥4本　ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀﾍﾞｰｺﾝ2人前　ポテチ
ﾋﾟｯｶﾗ（ｗ　日本酒7合　発泡1.5L　カップ麺
夕飯と別に食いました・・・余裕なのがヤバイっすね＜ﾏｲｸ

＞211
前腕っーか握力切れるんでストラップ系使っても良いと思う、
俺はやっても10ｒしかやんないんであれだが、
前も書いたけど背中に意識できるまで普段の生活で背中意識できるように
やる練習とかしてたよ。(酔っ払いスマン

213 ：アスリート名無しさん：03/01/16 23:45

大胸筋下部をあまり発達させたくない場合はディップスは
やらないほうが良いですか？

214 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/17 08:59

＞211
背中は効くようになるまでﾈﾁﾈﾁとｾｯﾄこなすしかない。
それにはやはりｽﾄﾗｯﾌﾟがあったほうがいいな。
背中に効く感じを体感するのは難しいよ。
わしだっていまだに背中の種目の後は身体ｸﾈｸﾈさせて効き具合
を確認しとるｗ

＞あぶら
たしかにﾋﾟｯｶﾗはｳﾏｰｗ
しかし羨ましいことしとるな。減量挫折？

＞213
良いです。

215 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：03/01/17 17:52

ピッカラてどんなん？（・∀・）？

216 ：アスリート名無しさん：03/01/17 21:21

ベントローとダンベルローって何か違いはありますか？
どっちかをやってればもう一つのほうは省いてＯＫですよね？

217 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/18 10:15

今日は休みだけど昼間のビールは我慢！

＞左拳
ｽﾅｯｸ菓子だす。
まわりについてるｺﾅｺﾅがｳﾏｰなのじゃ。

＞２１６
細かな違いはあるが、大別すりゃ両方背中の厚みを出す種目じゃな。
効果に満足できてりゃそれでいいじゃろ。

218 ：Ｓの皇帝(~~ー~~) ◆TJ9qoWuqvA ：03/01/18 10:51

>>211
背中を意識するというのは最初は難しいからな(~~ー~~)
そこでコツを(~~ー~~)
背中の種目を行っている時にパートナーに(~~ー~~)
利かせたい部分を手で触れてもらう(~~ー~~)
こうすると意識しやすいもので慣れてくると一人でも(~~ー~~)
背中を効果的に意識できるようになる(~~ー~~)

おっとそれより
あけましておめでとう(~~ー~~)今年もよろしく(~~ー~~)＞我流氏、ALL氏

219 ：アスリート名無しさん：03/01/18 11:19

我流は完璧なアル中だな。

220 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/18 11:53

＞Ｓ
おっご無沙汰。
ことよろ～。
効かせたい部位自分で叩いてからやるってのもあるな。

＞２１９
だから酒控えてるっちゅうとろうがｺﾞﾙｱ！
い、いかん手が震える(-_-;)

221 ：　：03/01/18 21:07

筋肉痛が残ってる時って柔軟やる？

222 ：　　：03/01/18 21:25

ロープーリーで引っ張りきった時にすこし（１秒間くらい）
間をおくのってどうですかね？

223 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/18 22:55

>211
する

>222
いいと思います

224 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/18 23:03

とりあえず俺もゼナドリン注文しました（ｗ

225 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/18 23:17

脱マイクだw

226 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/18 23:51

＞２２１
筋肉痛あるときのストレッチが一番気持ちｲｲ！（・∀・）
わしはストレッチで筋肉痛の具合確認しとる。

＞２２２
呼吸は止めるなYO!

＞あぶら
何買ったん?あぶちんRFX1チャレンジするタイプっぽいがｗ

227 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/19 00:01

>野次さん、我流さん
脱マイクの為にエフェ入りの方買いましたよー。

228 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/19 00:11

＞あぶら
やはり(-_-;)
使用量はｼｶｰﾘ守ろうね！
酒飲むとあぶないらしいでｗ

229 ：アスリート名無しさん：03/01/19 01:03

肋間神経痛になた時に
ベンチはしてええの？

230 ：山崎渉：03/01/19 11:03

（＾＾）

231 ：アスリート名無しさん：03/01/19 15:24

＞我流
他スレで絡むのはやめれ！ｗ
そんなことよりゼナドリンどうよ？
心臓バクバクしない？

232 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/19 15:52

＞２２９
とりあえず休んどけＹＯ。
んでしっかり専門医に相談しろ。
もしかしたらどっかの先生がここ覗きにくるかもｗ
そいつに聞いてみな。ﾔﾌﾞ医者だけどﾌﾟ

＞２３１
まだ届かんわ。
心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸすんのけ！？楽しみ(>_<)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

233 ：アスリート名無しさん：03/01/19 20:50

あ～ﾖﾊﾟﾗﾀ。
餓鬼にはこのスレの面白さはわからんだろな。
俺は我流タンに絡むのが趣味だけど、けして我流タンを馬鹿にしてる訳じゃないよｗ
お互い煽りあいながら仲良くしましょ。

234 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/20 00:07

＞２３３
あまりいい趣味じゃねえなｗ
まっ楽しけりゃええわな！
キ～ッツイ煽り期待してまふ(^^)v

235 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/20 07:33

ストラップを買ってベントロウやりました。
今まで以上にパンプしたので効果は大きいようです。
気持ちよくトレができました。

てか、ドイツ語落としそうなんでトレなんかやっている
場合ではなかったりしてw

236 ：アスリート名無しさん：03/01/20 08:21

ヤブの振り見て我が振りなおせ。おまいら同じ穴のムジナじゃねーか。

237 ：アスリート名無しさん：03/01/20 10:52

おれはストラップ使わない派。握力、前腕強化のため。チンニングのときってどうやってストラップ巻くの？素朴な疑問よ

238 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/20 16:28

＞237
＞チンニングのときってどうやってストラップ巻くの？

ぶら下がりながらってことか？
両腕ふさがってしまうからってことか？

前者は何かベンチ台でも椅子でもバーに脚かけるでも解決法はいくらでもあるわな。
すると後者か。後者は指を器用に使うしかないなｗ

ストラップの話がでているのでちと講釈たれるぞｗ
考えられる使用目的には三通りほどあると思う。

ひとつは極端に握力が弱い者（例えば女）がグリップの補助として使用。

もうひとつは前腕筋の動因を抑え目的の部位にうまく効かせるためのグリップ補助。これは比較的軽めの重量設定になるじゃろ。初級～中級向けか。

そしてより大きな刺激を得る為や事故防止の為のグリップ補助。
これはかなりの高重量の設定をする上級以上向けの考え方じゃな。

239 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/20 16:37

あ～腹減った、、、

＞236
ムジナって美味しいの？（・∀・）

240 ：アスリート名無しさん：03/01/20 23:31

(ΦДΦ)ここが我流さんのスレですか？

241 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/20 23:32

＞相撲最強さん
ここです。
ベンチは１５０ｋ一発だけですか？
それとも数発挙げちゃいますか？ﾄﾞｷﾄﾞｷ

242 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/20 23:35

僕は現在ベンチ１１０キロ×３発のヘタレです(-_-;)
身長体重172-74です!

243 ：アスリート名無しさん：03/01/20 23:37

>>242
(ΦДΦ)１５０ｋｇ１発ですね。
へたれなんて、とんでもない。
それだけ挙げられれば、相当な強さですよ。

244 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/20 23:40

ありがとうございます(^^)v
ところでお相撲さんってお尻拭けないってほんとですか?
大変ですよね。
相撲最強さんは拭けますか?

245 ：アスリート名無しさん：03/01/20 23:43

>>244
(ΦДΦ)さぁ？
お相撲さんがお尻拭けないってのは、デマだと思いますけど。
ていうか、相撲に興味なんてないですから。

246 ：アスリート名無しさん：03/01/20 23:48

チャット中？
我流さん、質問していいかな？
自宅でダンベルでトレーニングしてるんだけど、
力んでると後頭部が痛くなるんだけどやばいかな？
スクワット中に痛み出して、今ではダンベルプレスでも痛くなる。
ヘルニアになったらどうしようとか不安なんです。
あまり聞かないかな？マジレスお願いします。

247 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/20 23:50

＞相撲最強さん

＞(ΦДΦ)そんなモンしるか!!ぶつかり恵子で骨と筋肉つけろやボケェ
ぶつかり稽古で骨と筋肉つくんですか?初耳です。やってみます。ありがとうございます。

＞(ΦДΦ)それから、いっぱい食って脂肪つけろタコ!!
タコにも脂肪がつくんですか?初耳です。うちのタコにエサたくさんやってみます。

＞(ΦДΦ)トレオタは単調な動作で大きい筋肉肥大させてるだけだろアホ！
お相撲の動作って俊敏でしたっけ?初耳です。今度取り入れてみます。

(ΦДΦ)小さい筋肉鍛えてないから、滑らかな動きもできねーし、怪我しやすいんじゃ！
小さい筋肉って何ですか?初耳です。ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙのことですかね。これからは小さい筋肉って呼びます。

248 ：アスリート名無しさん：03/01/20 23:51

>>247
(ΦДΦ)そのレスは私のものではありません。あしからず。

249 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/21 00:00

＞２４７
このスレの野次たんってコテからトレ中の後頭部の痛みは骨の歪みが原因
とかいう説を聞いたことあるぞ。
興味あったら詳しく聞いてみれ!

＞２４８
ちっ偽者かよ。久々にオモロイヤシ釣れたと思ったのに、、、(TへT)

250 ：アスリート名無しさん：03/01/21 00:10

>>239
まあまあです。つぶらな青い目がかわいいﾔｼです。海でよく釣れます。

251 ：247：03/01/21 07:13

おはようございます。
野次たんて人いますか？

252 ：アスリート名無しさん：03/01/21 07:15

面白い仕掛けだ
http://homepage3.nifty.com/digikei/

253 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/21 13:47

>>251
はい、いてますｗ

254 ：247：03/01/21 19:04

こんばんは、野次たん（ｗ
えっと、上でも聞いたのですが、ダンベルスクワット
したら死ぬほど後頭部が痛くなったんですよ。
イメージ的には左の首の骨と頭蓋骨の接続部分の辺です。
一回痛くなってからダンベルプレスやっても懸垂しても
力むと激痛が走るようになったんです。
何かいいアドバイスありますか？

255 ：アスリート名無しさん：03/01/21 20:04

(ΦДΦ)相撲再挙オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

256 ：アスリート名無しさん：03/01/21 20:15

さっぷvsホーストのプロレス見ちゃったよｗ
久々にワロタ。

257 ：アスリート名無しさん：03/01/21 20:35

とりあえずロック様の半分くらい演技ができるようになってから
リングに上がってもらわんとな、、、ロック様も結構へたな部類なんだけどさ。

258 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/21 20:48

>>247
おいらの場合、スミスマシンスクワットをしててなったんだけど、
その後、デットとかも重量が上がってくると偏頭痛が・・・
で、整体師がいうには、高重量（おいら的にねｗ）で、やってて頚椎が
元々少しずれていたのが、重量で圧迫した分ずれがひどくなったのでわ?!
それで、神経を圧迫しやすくなってるのでわ?!ってな事を言われて施術
してもらった。
で、今日、はじめて頭痛がした時と同じ重量を、おそるおそる扱って
みたけどなんともなかった(ﾟ.ﾟ)ｵﾖ

アドバイスは整体か医者に行った方がいい。
あと、無理は絶対しない方がいい。

首がコキコキよくいうタイプじゃない？

259 ：アスリート名無しさん：03/01/21 20:51

ホーストが対サップ戦、１勝２敗にしたわけか。

260 ：247：03/01/21 21:36

ウィッス。。
首は一日に数え切れないほど鳴らしてるっす・・・
マジっすか？手術っすか？
野次たんはヘルニアだったんでつか？
シャレにならないでつ。。

261 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/21 21:38

やばいっす。以前胸の筋肉はあまりいらないという発言をしましたが
最近、胸も鍛えられる範囲でしっかりやっていたら夏のTシャツが
きつくなってました。ただ単にきついだけならニヤッとするのですが
B地区しっかり浮いているのです。大学は女子学生が7割程度占めているので
このまま夏になってTシャツを着ていったらただの変態になってしまいます。
うまい具合に大胸筋の発達のさせ方で防げますかね？

262 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/21 21:46

>>247
ヘルニアっていえばヘルニアだねｗ
手術してないし、一回しか整体にも行ってないぞ。

首コキコキはやめましょう！ってか、診てもらいなって
いきなりそんなにひどくはないと思うからさ。

>>中野くん
そんなにびーちく見んだろｗみんな
濃い色のシャツきなさいｗ

263 ：アスリート名無しさん：03/01/21 21:48

ﾆﾌﾟﾚｽ･･･

264 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/21 21:49

＞中野さん
一回り大きいTシャツを買うか、少し絞るか。
胸より腹のバルクを出す･･･＜俺

265 ：アスリート名無しさん：03/01/21 21:54

つかピチピチTシャツは家と筋ﾄﾚ用になってるが。それが普通だろ。

266 ：247：03/01/21 21:55

>野次たん
あ、手術はしてないんですね。
良かった。
整体に行けばいいのですか？
どうもありがとう。近いうちにでも行ってみよう。

267 ：アスリート名無しさん：03/01/21 21:59

ォマイらよわい弱いヨワワワアアアアアアアアアアアアアアいい
ぷぷっぷぷぷぷぷっつううううつつつつつつつつっｗぶりっ

268 ：アスリート名無しさん：03/01/21 21:59

夏はピチピチＴシャツを着てマッスルをアピールする。
それが基本だが何か？もちろんビーチクくっきり。

269 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:01

＞＞267
ベンチマクースいくつ

270 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:04

140キロ5発
このスレには俺より強い香具師はいないだろｗ

ォマイらよわい弱いヨワワワアアアアアアアアアアアアアアいい
ぷぷっぷぷぷぷぷっつううううつつつつつつつつっｗぶりっ

271 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:05

スティフたんがいます。

272 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:07

＞＞271
どこにいるの？連れて濃いよそいつどうせそいつも貧弱たんでしょｗ

ォマイらよわい弱いヨワワワアアアアアアアアアアアアアアいい
ぷぷっぷぷぷぷぷっつううううつつつつつつつつっ

273 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:20

へ？なーんだ新人ね。スティフたんはスティフレッグ度デッドが２００キロの
ｷﾁｶﾞｲだよ。全日本だかなんかに出たけど予選落ちだったかな？

274 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:20

＞我流
アフォか！何杯呑んだんだ？

275 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:46

あぶらっこさんもそうとうなものとおもうが。
肩さえ完全なら。

276 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/21 23:17

＞275
いや・・俺は脂肪多で体重が有るんで上がるだけですよ(汗
肩はだましだましやっております。

手が攣りまくるんで風呂入りつつストレッチしてきます。

277 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/22 02:26

>>262野次さん
結構、婦女子方は大胸筋が気になるようです。口には出さずとも
心では「ｷｬｯ､ｲｲ胸」と思ってるとのことです。そんな時目が行って
しまうのではと.....
濃いTシャツを着るのが一番早い回避方法ですね

>>263
かぶれちゃいそうですねw

>>264あぶさん
おそらく今夏はひとまわり大きいTシャツを買うことになると思います。
てか、店員さんて人の身長見てサイズ出してくるから嫌。

>>265
決してピチTではないです。普通のTシャツで少しタイト目な作りに
なっています。アニエス・べーのやつです。

>>268
その考え納得です。ただ、自分は筋肉をアピールしていない雰囲気を醸しながら
実際はいかに筋肉が目立つ服装をするかが問題です。
アピールしているのが分かってしまった時点で負けです。

278 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/22 02:36

昨日は夕方に上腕二頭筋と僧房筋を鍛えました。
ルーティンが狂っていたため久しぶりのダンベル・アームカールで
やっている途中は効きが悪いなと感じましたが充分にパンプしていたので
問題なかったようです。シュラッグは30kgが扱えるようになり
こちらも充分刺激できたと思います。手に汗をかく人はストラップが
役立ちます。

それと試しに27.5kg(今までのトレは17.5kgが最高重量、決して限界と
いう意味ではないです)でダンベル・チェストプレスをやったら結構な
回数上がりました。途中で手に汗をかき滑りそうだったのでやめました。
これはバーベルで50kg以上は挙がると考えていいんですかね？

279 ：Ｓの皇帝(~~ー~~) ◆TJ9qoWuqvA ：03/01/22 02:41

>>278
余裕で挙がるだろうな(~~ー~~)

280 ：アスリート名無しさん：03/01/22 07:17

>>278
アニエスは相当タイトダロ。Ｔ-シャツ細すぎるぞ。サイズは2か？

281 ：アスリート名無しさん：03/01/22 07:27

細いTシャツ着るのはホモだよホモ
身体のラインを街中で見せるのもホモだよホモ
中野はホモなのか？

282 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/22 07:31

>>280
自分の言ったアニエスのTシャツは毎年他のアーティストと
コラボレーションで作られているTシャツでアニエスのリブ編み等の
細身のものではないです。サイズはMです。どういうわけかこのライン
だけサイズ表記がM,Lとなっている。

283 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/22 07:34

>>281
いや、ホモではないです。

284 ：アスリート名無しさん：03/01/22 09:09

我流さん、ベンチ１００ｷﾛスレROMってみそ。
結構わらえるぞｗ

285 ：アスリート名無しさん：03/01/22 19:06

ベンチ何ｷﾛくらいでセット組むようになってから
インクラインベンチってやり始めましたか？

286 ：アスリート名無しさん：03/01/22 22:09

ォマイら今日もちゃんとトレしたか貧弱は毎日やれよ
ちなみに今日、小生は142.5を3発挙げてきただす

ォマイらよわい弱いヨワワワアアアアアアアアアアアアアアいい
ぷぷっぷぷぷぷぷっつううううつつつつつつつつっ

287 ：アスリート名無しさん：03/01/22 22:19

>>286
すごいねー、でも今度はパーシャルじゃなくてフルレンジで挙げようねっ。

288 ：286：03/01/22 23:34

３回もストリクト腕立てできちまったよ。
体重142.5でナー
ぷぷっ

289 ：アスリート名無しさん：03/01/23 19:21

ォマイら今日も遊びに来てヤタぞ
貧弱だからって人生捨てるなよォマイら
低学歴で低収入で不細工でも人生捨てるな
唯一他人に自慢できるのが筋力ｗでもベンチ120キロも挙がらんでも
いきてて価値あるぞ（はあと

ォマイらよわい弱いヨワワワアアアアアアアアアアアアアアいい
ぷぷっぷぷぷぷぷっつううううつつつつつつつつっ

290 ：アスリート名無しさん：03/01/23 20:16

小生のような強者がこのスレにいるとみんな
ツマラン様なので消えますｗ
貧弱に栄光アレ

ォマイらよわい弱いヨワワワアアアアアアアアアアアアアアいい
ぷぷっぷぷぷぷぷっつううううつつつつつつつつっ

291 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/23 21:07

Eゼナ届いたで!
早速本日より朝夕二錠づつ服用開始。。。とりあえず心臓バクバクｗもないし
巷でいわれているような副作用的症状の所見なし。体にあっとんのかの！？
今後が楽しみじゃ。

292 ：アスリート名無しさん：03/01/23 21:54

＞我流
克明なレポート頼む。
あんたが大丈夫なら俺も買うからさっ。
俺の為の人柱ヨロシコｗ

293 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/23 22:26

何故わしなんじゃいｗ
ここ見れ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040051666/l50

294 ：アスリート名無しさん：03/01/23 23:33

ほんきでゼナ飲んだだけで、絞れると思っていませんか？
単にカロリーを落としたときに補助的に働くだけです。
カロリーも落としていないのに飲んでもトレ前に飲んだ場合
、サイコアップの効果が望める、ただそれだけです。
高いお金をだすだけの価値があるとは思えません。
よく考えたほうがいいと思います。

295 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/24 06:07

今日は大胸筋、上腕三頭筋、腹筋の日なわけだが
他の人はどんなトレしているわけよ？

296 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/24 08:48

最近どのスレ見ても明らかに素人によるｲﾀｰｲ書き込みが多いな、、、(-_-;)
ほとんどが＞294によるものと思われ。

297 ：アスリート名無しさん：03/01/24 09:53

確かに>>294みたいな香具師が一番イタイ。
素人のくせにわかったようなこと逝ってる香具師。

298 ：アスリート名無しさん：03/01/24 10:13

>>293
そのスレ荒れ放題じゃんｗ
Ａぜナの話が中心だし。
やっぱりあんたしかいないよ、頼れるのはｗ

299 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/24 11:24

＞298
まかしとけｗ
とりあえずカプセルでかっ＞ゼナ

Ｅゼナ服用一日目　体重74.0　

300 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/24 19:25

減量期のトレメニューは、何に気をつけて組んでる？
怪我は分かるけど、少しでも筋力維持するための
みんなの悪あがき法ｗを教えてくり。

301 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/24 20:06

我流ﾀﾝの帰りが待ち遠しいぞｗ
きっと、挙げたんだろなBP120キロ

302 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/24 20:46

うおぉぉおおおっ！！
挙げたぞぉぉぉぉぉっゴルァぁぁぁぁっ！！
ラック外してからボトム→トップまでのタイミング、軌道ドンピシャ。
止めなしじゃがケツは上がってないと思ふ。
一年ぶりの１２０ｷﾛ、、、う～まだ感触残っとる！
背筋ぶち切れるかと思った。。。ｗ
ふふふ、気分いいぞ。
おまえらもがんがれ。

ガキと「千と千尋～」見てくるｗんじゃ！！( ´ー`)ﾉ

303 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/24 20:55

挙げおめｗ

304 ：アスリート名無しさん：03/01/25 07:18

age

305 ：アスリート名無しさん：03/01/25 09:19

ここはスレ主もしっかりしてるし良スレだと思うのだが・・・
参加しにくい・・・

306 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/25 10:19

とりあえず昨日やったトレの詳細。
ダンベルチェストプレス。
12.5*20 2set
17.5*15 2set
20kg*10

フレンチプレス
22.5kg*8
22.5kg*6
20kg*8

キックバック?もやった。
胸の重量増やしたら上腕三頭筋で充分にストレッチできなくなったしまった。
これどういう事とかこうしたほうがいいって奴は書き込め！

307 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/25 10:43

これから1時間後ぐらいに始めるトレは
上腕二頭筋(ダンベルアームカール、ハンマーカール)
僧房筋

昨日、学校でマイオをシェイクして飲んでたら変な目で見られた。

308 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/25 11:30

＞野次
サンクス

＞３０５
えらく謙虚だなｗ
無理して書き込みする必要はないが、書きたいことがありゃ書けばいい。

＞３０６
当然のことじゃ。
三頭により効果的（高強度）な刺激を与えたくば、胸と三頭は
別の日に行うべきじゃな。
＞３０７のメニューにも同じことがいえる。
二頭もしくは僧帽に充分な刺激与えたくば別な日にしたらいい。
三頭と二頭の日入れ替えりゃいいじゃん。

309 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/25 14:27

>>308我流氏
アドバイスどうもです。今まで順々に種目増やしていったら
変な組み合わせになっていたようです。我流氏の組み合わせ
参考にさせていただきます。

>>306での自分の発言はROMっている人を呼ぼうと思ったら
我流氏からレスいただいてしまった。汚い言葉づかい失礼しました。

310 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/25 21:06

＞汚い言葉づかい失礼しました。
変なこと気にすんなｗ
それいったらわしはどうなんねん！って話。

本日の体重７３．５
ゼナのおかげか空腹感はあまりない。腹部に膨張感あり。

311 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:22

ぷぴっツ

312 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:22

ぷぴっツ

313 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:23

ぷぴっツw

314 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:23

ぷぴっツww

315 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:23

ぷぴっツ

316 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:24

ぷぴっツぷぴっツ

317 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:24

ぷぴっツぷぴっツぷぴっツぷぴっツ

318 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:25

ぷぴっツベンチ120ぷぴっツ

319 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:25

ぷぴっツ中野ぷぴっツ

320 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:29

あぶらほね中野我流ぷぴっツ！

321 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/25 21:35

あの、ぷぴっツて何ですか？気になって眠れません。

322 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:44

>>321
自分で考えろぷぴっツぷぴっツ

323 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:45

腹筋ですが従来のシットアップって良くないの？
クランチがいいとか？

324 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:45

我流ぷぴっツおまえのうpみたけどぷぴっツ
イカツすぎだぞぷぴっツ

325 ：アスリート名無しさん：03/01/25 21:46

>>323
ぷぴっツ

326 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/25 21:51

＞３２２
そうするよぷぴっツぷぴっツ

＞３２３
シットアップが悪いとは思わん。
しかしトレ初心者が腹筋を鍛えたい！と言った場合
クランチを勧める。
怪我が少なく効かせやすいからじゃ。

327 ：アスリート名無しさん：03/01/25 22:00

デッドやってたらウエストＵＰしちゃって鬱・・・
軽い重量で１５～１８回くらいにしたほうがイイかな？

328 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/25 22:05

＞３２７
腹が出たのか？単なる食いすぎｗ
筋肥大したということなら、
その分胸囲その他大きくすりゃええのじゃ。

329 ：アスリート名無しさん：03/01/25 22:06

>>327
ぷぴっツ
>>我流
ナイスアドバイスぷぴっツ

330 ：科学質問箱：03/01/25 22:17

ラットプルダウンとチンニングって効果が違うの？

331 ：アスリート名無しさん：03/01/25 23:57

自演万歳ぷぴっツ

332 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：03/01/26 00:08

我流タンおよびブチギレバトラーズの皆さん！
二の腕のトレはぐいぐいスピーディーにやるのとユクーリやるのと
どっちが筋肥大には有効なの？
腕だけ他の箇所の成長に遅れを取ってるからオススメ種目とかあったら
教えて欲すぃでつ。

333 ：アスリート名無しさん：03/01/26 00:14

>>330
ドリアンやロニーがラットプルだけじゃなくてチンニングもやるのはなぜでしょう？
効果が同じだったら少しでも楽でアイソレートしやすいラットプルしかやらないはず。

334 ：アスリート名無しさん：03/01/26 00:29

ラットプルダウンもチンも動作って一緒だろ？

335 ：アスリート名無しさん：03/01/26 00:42

>333
だから…？

チミのお友達のロニーを
引き合いにだすなら
二頭筋は
21カールかＷ？

336 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/26 01:33

>>332左拳氏
自分はどちらも大切だと思っています。腕がある運動に慣れてきたら
他の動きに移行すると言うことです。一般的に筋肥大のためには
30～40秒の間に6～12回と言われていますが、これですと6回を40秒で
やると1回の挙動に7秒弱使えるので収縮時に少しとめてゆっくり降ろす
ことができます。逆に12回の場合それなりの速さが必要になります。
なので6回では高重量、12回では少し軽めの重量でやり、慣れてきたら
どちらかに移行するやり方でやっています。

現在自分の二頭のトレは高重量期で5セット中3セットをダンベルアームカールで
徐々に重量を落としながら、続いて2セットをハンマーカールでやっています。

あくまで自分の二頭の取れなので他の方のアドバイスも聞いてください。
あと、ナローでのベンチプレスは三頭に効くので腕は太くなるかな？

337 ：アスリート名無しさん：03/01/26 01:37

三島って普通にベンチだけでも太くなる人もいれば、やっても発達しない人も要るね、腕に限らず脚もしかりだ

338 ：アスリート名無しさん：03/01/26 01:51

ラットもチンニングも一緒だす

339 ：アスリート名無しさん：03/01/26 08:07

>>332
腕って相対的に腕の太さ？それとも二頭のバルクかつ重量の伸び？
あまり反応が良くないからってやり過ぎるとオーバートレになるかもしれないから
気を付けてな。漏れは二頭の反応が全身の筋肉の中でも一番悪い。
伸ばそうとしてがんがんやったらあっけなくオーバートレになった。
普通は中回数１０から１２あたりでやるのがいいって言うけど、試行錯誤してみそ。
高重量チーティングで低セット（アップ１のメイン２）って手もある。
でもバルク欲しいならバーベルカール以外やらんでいい。手幅に変化を持たせて
二頭アタックを試みるべし。

340 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/26 12:23

＞ラットプルダウンとチンニングって効果が違うの？

理屈でうまく説明できんが、伝わる刺激の質量に違いを感じるな。
どちらかといえば、
チンニングは広範囲に渡り鈍い刺激。
ラットはピンポイントに鋭い刺激。
ってな感じじゃな。
重量を伝える支点の大きさの違いか！？
チンニング→上半身が軌道。
ラット→ケーブルが軌道。
わしはチンニングは高強度トレの部類でラットはアイソレート種目という
感覚で採用しておるな。
やり方によっちゃ同じ効果がありそうじゃがそれも面倒じゃろｗ

341 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/26 12:24

＞左拳たん
なんやオモロそうなヤシに摂り憑かれとったなｗ
腕のバルクはわしの課題でもある。
ただわしも思うように太くはならん。。。先天的なものが大きいのじゃろな。
お勧めは「腕だけの日」を作るのが一番じゃ。
上腕、二頭、三頭を徹底的にいじめ抜け。
ユクーリジワジワっつう刺激はパンプするだけで筋肥大に効果はあまりない。
やはり高重量で「丁寧」にサクサクこなしたほうがええな。
お勧め種目は、
二頭→バーベル（ｏｒＥＺバー）カール、プリチャーカール、
上腕→ハンマーカール、インクラインハンマー
三頭→ナローベンチ、ディップス
これらを高重量でガンガンやりその他１、２種目アイソレート種目を採用
するといいじゃろ。
あとは中野、３３９のレスのように、セット、重量、手幅等に変化をつける時期
を設けて地道にやっていくこった。
左拳たんに栄養・休養については書くだけ野暮なので割愛ｗ
一年で１～２センチ太くなりゃ上等！

342 ：アスリート名無しさん：03/01/26 19:47

ぬっツうおぉぉおおおっ！！ブァああぁるくあっぷしてーゾっぷぴっツ

343 ：アスリート名無しさん：03/01/27 11:02

チンニングをスローでやる場合、例えば上り5秒下り10秒、各呼吸は一回でゆっくりやるのですか？それとも二回三回と複数回でするのですか？

344 ：アスリート名無しさん：03/01/27 15:30

>>343
テンポを過剰に気にするのはナンセンスだとそのうち気付くよ。

345 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：03/01/28 00:25

>>中野タン
なるほど。
刺激に慣らさないように工夫しろってことね！

>>339
三頭はそこそこついてきたんだけど
二頭が追いついてなくてバランス悪いから
色んな種目を試してみようと思いまつ。

>>我流タン
(ΦДΦ)に関しては
暖かい目で見守っていこうと思うw
助言に従い、腕だけの日を設定してみるよ。
今まで上腕筋に主眼を置いた種目はやってなかったから
ハンマーカールも取り入れてみる。
高重量でサクサクね、さんくす！

346 ：アスリート名無しさん：03/01/28 19:56

おまえら最近このスレさがっとるぞ！！
挙げ続けんかｺﾞｵﾙｱｱｱｱあああつつつつつつつつっつうううう

age

347 ：アスリート名無しさん：03/01/28 19:57

我流一派に告ぐ

我流のホームページばっかりいってねいで
このスレもりあげんかい

348 ：アスリート名無しさん：03/01/28 20:16

ガ流ってホームページもってんの？？

349 ：アスリート名無しさん：03/01/28 20:36

age

350 ：アスリート名無しさん：03/01/28 22:37

ホネッコこなさすぎ

351 ：アスリート名無しさん：03/01/28 22:47

(ΦдΦ)ｶﾞﾘｩ、オフ会まだかよ

352 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/29 04:57

今日のトレは上腕二頭筋と僧房筋。

ルーティン入れ替えなければいけないのだが
忘れてしまっていつも通りにやってしますう

明らかに腕、肩などがでかくなってる。
どういうわけか去年は夏前ぐらいからずっと調子がよかった。

353 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/29 05:38

普段、自分はザバスのタイプ1(ホエイ使用らしい)を
トレ直後に付属スプーンすりきり3杯(20g)飲んでいます。
これで蛋白質は16.1g取れます。

この前、上記のプロテが切れたので試しにウィダーの
ホエイプロテインを購入しました。こっちは付属スプーン2杯(20g)
で蛋白質16.2g取れます。

両者を比べるとウィダーのほうがコストが高い。グルタミンなどが
加えられていたり、ペプチドになったものが入っていたりWPIで
あったりとするからだろうか？そこで疑問に思ったのは
両者の効果は値段に比例するのだろうか？プロテインに幻想は
抱いていないが気になるところです。

354 ：アスリート名無しさん：03/01/29 06:03

355 ：アスリート名無しさん：03/01/29 06:24

GARYUオフィシャルサイト(笑)もこのスレも見てますが、
ほねっこさんが傷心の間現在のこのスレはレギュラーでは中野さんが頑張っていますね（＾＾）
ペプチドやグルタミンは消化能力の悪い人向けなんじゃないかと最近思います。
自分はいわゆる徳用プロテイン愛用してますがWPCもWPIも吸収されれば効果は変わらないと感じてます。

356 ：アスリート名無しさん：03/01/29 06:41

ほねたん傷心って何？漏れは我流たんのＨＰにいかんからわからないけど、
何かあったわけ？

357 ：アスリート名無しさん：03/01/29 06:56

>>356
知らないのか・・・
実はほねっこ・・

ベンチMAX６０ｋｇになっちゃったんだよ。
だからそっとしといてあげて。

358 ：アスリート名無しさん：03/01/29 15:34

＞我流
順調に体重おちてるようだな。おめでとさん！
ちょっと質問なんだが、摂取㌍減らせば体重落ちるの当然だ罠。
現時点でゼナの効果は感じとるか？
何度か減量経験のあるあんたなら、なんとなくとかわかるだろ？
教えてちょうだい。

359 ：スティフ：03/01/29 21:41

ほねさん怪我でもしたの？
自分は肩治ってダンベルベンチ70キロ６レップやってる。
一生痛いひとはいないからできる種目を頑張ってね。
じゃまた。

360 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/29 21:45

おめーら、ぷぴっツ！(^^)v

＞中野
デカクなってんなら無理にルーティンいじらんでもいいかもな。
成長が止まってきたら入れ替えるって考え方にしとけばええやん。

＞３５５
中野はＶｏｌ．１からいる最古参のコテじゃ。
ここがｓａｇｅってると必ずａｇｅておいてくれる
盛り上げるのが「ほね」なら、支えてるのが「中野」じゃの。。。多謝！＞中野

＞３５８
ゼナ始めて一週間か、、、今現在はっきりと感じておることは食事制限による
空腹感が軽減されているということじゃ。
これは空腹感によるモチベーションの低下を抑える効果があるといえるじゃろう。
しかし体重はたしかに減少しとるが今のところそれがゼナ効果とはいいきれん。
今くらいまでなら毎年無理なく落ちているからの。（空腹感は別にして）
問題はこれからじゃ。
去年は体重７０㌔まで落ち、トレ強度もベンチ１００ｘ２～３発まで落ち込んだ。
今年は体重は７０以下(腹筋ｸｷｰﾘまで)、ベンチマクース１１０以上維持を目標に
掲げておる。
三月中までには結果を出すつもりじゃ。真のゼナ効果の是非はそこらでﾊｷｰﾘするじゃろ。
ちなみに、副作用として喉渇があるのと眠りが浅くなった気が汁。。。
あと原因は別にあると思うが今腹痛いｗ

361 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/29 21:49

な！なんじゃあ～！
スティフ本物っぽい！
(●｀～´●)ノぃょぅ

ほねは今試練の時じゃ！
おめーらそっとしといてやれい。
ヤシのことじゃ、いまにノホホンとしてでてくるわいｗ

362 ：スティフ：03/01/29 22:12

ほんものです。ひさびさです。
自分も傷心でした。
まだまだ通用しないのかと･･･
でも怪我してたわりにはよかったんじゃないかと
ひらきなおりました。

いまは肩も胸も膝も完璧です！！
ようは自分のキャパを超えるような試みはしちゃいかんと
いうことでした。

ということでまたよろしくね。我流さん。

363 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/29 22:23

うおおっ～！スティフお帰り～っ！(^^)v
大会後パタッとこなくなったから心配したで。
車で移動って言ってたから事故で・・・とかｗ
こちらこそよろしく～！
に

364 ：スティフ：03/01/29 22:31

いや今日大雪で車こすりまして、
左側オール板金コースで12万ですわ。
がっくし。
トレは気楽にやりましょう。！！
今年は増量しすぎてすでに８９キロ。
やばいなー　ほとんど脂肪でぶ！

365 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/29 22:44

そりゃ災難じゃったのｗ
それにしても相変わらずデカそうじゃ。
わしら（ほね、あぶら）のうｐ見たかの？
ここはちと雰囲気変わってしもたが、わしとしては
もっと真面目なトレの話もしていきたい。
スティフが戻ってくればまた本格派筋トレスレに戻るじゃろ。
いっちょ頼むで～！

366 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/29 22:49

今日は極度の睡眠不足で、、、
せっかくじゃが今日のとこはもう寝るわm(__)m
マジ明日からまたよろしく！

367 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/01/29 22:59

>garyuﾀﾝ
お疲れ、おやすみ～

>スティフさん
お初です。過去スレで一方的に認知してますｗ
トレイニー1年生ですが、よろしく^^;

368 ：アスリート名無しさん：03/01/29 23:37

スティフさん復活！！！
このスレにもっと活気を～

みんなでぷぴっツ！(^^)

369 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/30 05:31

>>我流氏
ルーティンいじるのもう少し後にします。
2月にはいってから就活でトレがしっかりできるか心配です。

>>359スティフさん
はじめ「ダンベルベンチ70キロ」てすげぇ!誰だ？と思ったら
スティフさんで妙に納得しました。お帰りなさい。

370 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/30 05:43

この時期になると学食がしまっているし,辺境の地に大学があるので
コンビニを利用できない。なので今日もマイオプレックスを学校で
飲んでいたら掃除のおばちゃんに変な目で見られた。

普段はから揚げ2皿(ちっこいのが6つ)と温泉卵とご飯1膳。
これで390円。いつもおばちゃんにから揚げ大きいの入れてねと頼む。
これならマイオのほうがいいかなの感じる。
で、今日のトレは肩。野球部やラグビー部の奴らに負けたくないので
変に気合が合いリます。

371 ：アスリート名無しさん：03/01/30 12:34

おっ！スティフ復帰か。みんなっ、よかったね。
これを期にトレーニングスレに戻るか、ネタスレのまま続くのか。
非常に楽しみであります。

372 ：中野ヘルスクラブ@ダンベル使い ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/30 18:31

今朝のトレ結果。
ショルダープレス
22.5kg*8
20kg*9
20kg*7

サイドレイズ
12.5kg*9(すべてチーティリング)
10*12
10*10

フロントレイズ
12.5*7
10kg*10
10kg*8

373 ：ホームトレーニー：03/01/30 18:39

＞＞スティフさん
ダンベルベンチ70キロすごすぎ！！！
ベンチなら150キロ以上挙がるのでは。。。

今日のトレ

ダンベルベンチ
17.5*10
25*8
25*8
22.5*10

チンニング
自重*8
自重+5キロ*8
　　+10キロ*6
自重*8

374 ：アスリート名無しさん：03/01/30 18:46

＞我流
いいレポートありがとなｗ
ゼナには空腹感を抑える効果があるのか？（勉強不足でスマソ）
そうだったらかなり使えるな。
俺は食事制限で限界が来たら使ってみよう。
８８００円はちと高いがなｗ
また、詳しい報告よろしこ＾＾

375 ：アスリート名無しさん：03/01/30 19:47

age

376 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/01/30 21:18

＞スティフさん
おかえりー！　復帰書きこみでＤベンチ70ｋとは
スティフさんらしい（ｗ　またまた存分にブチ切れてくださいー

＞ほねちゃん
待ってるよ～　

＞師匠
Ａゼナ三日くらい前に来たよ～。
飲み始めてるけど、パワーベルトの穴が1つゆるくなったら計りますー
>374 全部込みで3490円だたよ。

377 ：アスリート名無しさん：03/01/30 22:11

サイドレイズはあまり重量は気にしないほうが良いのでしょうか？
（２ヶ月くらいずっと４ｷﾛ使ってます）

378 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/30 23:04

＞３７４
ゼナは筋肉を残して体脂肪を集中的に落とすって触れ込みじゃぞ。
もしほんとに効果あんなら食事制限オンリーより筋量残せるって
ことになる。
試すなら早いうちにしたほうがいいかも。。。
８８００は定価じゃろ。
＞あぶ
わし３７００円^^;負けた。

＞３７７
他の種目が重量あがってればあまり気にしなくていいじゃろ。
サイドレイズしかやってないなら、重量気にするより種目増やせ＞高重量扱える種目。

379 ：中野ヘルスクラブ@ダンベル使い ◆cu.FqnHyD6 ：03/01/31 07:28

>>373ホームトレーニーさん
なんか自分と使用重量が似ていますね。
体はどんなスッペックなのだろう？

今日はダンベル・ロウイングとリアレイズ。

380 ：アスリート名無しさん：03/01/31 07:33

http://www.kenmon.net/
↑
これってアリ？

381 ：アスリート名無しさん：03/01/31 17:46

(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

382 ：ホームトレーニー：03/01/31 18:50

>>379中野さん

身長　176
体重　65

しかーし！残念ながら中野さんより肩も二等も使用重量下ダス。。。
これからもホーム同士お互い頑張りましょうｗ

383 ：アスリート名無しさん：03/01/31 20:12

我流って面白いよなぁｗ

で、一つ聞きたいんだが
巷で言われてるEゼナの副作用ってなんなんだ？
おまえ、根本的に・・・

384 ：スティフ：03/01/31 21:15

エフェドリンの副作用は個人差大きいとおもうよ。
以前、使ってみたとき自分には全く、変化なかったけど
一緒にためしてみた友人は、頭痛く、手が震え、オペ手伝うのが
苦痛だったということ。強いていえば空腹が感じにくくなったということかな。
以来、無駄というか、禁止薬物ですから使ってませんけど。

385 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/31 22:21

＞３８３
・・・^^;
電池切れでつか?

＞スティフ
副作用もなく、減量にも効果はなかったってことかい?

386 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/31 22:32

おい誰か正確な体脂肪率計ってくれるとこ教えれ!

387 ：アスリート名無しさん：03/01/31 22:33

>>386
病院

388 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/01/31 22:45

＞３８７
そうなんだけどね、、、何科よ?スポーツ科とかあるとこだすか?

389 ：アスリート名無しさん：03/01/31 23:19

中野最近特にくらいな。。就職ｶﾞﾑﾊﾞﾚ(T_T)
我流師。ストリクト腕立て連続100回できる？

390 ：アスリート名無しさん：03/01/31 23:26

＞スティフ
ＲＯＭってたかい？ってマジで
スティフレッグ大好き男でつか？

391 ：アスリート名無しさん：03/01/31 23:47

>>390
文章を読む限りは本物っぽいね。我流たんの自作自演の可能性は否めないが、
漏れは本物と思う。

392 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:20

おう、あまり笑ったので電池切れたわ(^○^) ｹﾞﾗｹﾞﾗ。
つーか、ネタじゃなかったのか
AとEの違いわかんなかったの？
我流のEにはｴﾌｪﾄﾞﾘﾝ入ってない。
だから巷で言われてる副作用（笑）もなし。
Eｾﾞﾅの副作用は巷じゃなく、我流だけがいってるんよ。
筋肉繊維の損失を防ぎ、食欲を抑えて脂肪の燃焼を助けるの歌ってるのは
エフェ入りのAｾﾞﾅ、何時間違う泣かれ
脂肪燃焼効果はエフェとカフェインの相乗効果らしい。

普通の病院にはないだろう。
相撲取りの謀るのみたことあるが、結構大掛かりな装置だったぞ

393 ：アスリート名無しさん：03/02/01 03:24

>>392
知ったかぶんなやアホが。
Ａゼナはサーモジェニックハーブとエフェドリン。
Ｅゼナはサーモジェニックハーブとアミノ酸。
Ｊゼナはサーモジェニックハーブ100%。
んで、ハーブブレンドの内訳はそれぞれ微妙に異なるが
一番弱いとされるＪゼナでも副作用出るヤシは女性を中心に結構いる。
笑っちまうのはむしろお前(ｹﾞﾗ

394 ：中野ヘルスクラブ@ダンベル使い ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/01 05:59

>>382ホームトレーニーさん
ジムに通っていないと何かと不便もありますが
お互い頑張っていきましょう！

>>389
特に暗いってわけではないですけど。
就職もがんばります。

今日は胸、上腕三頭筋、腹筋。

395 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/01 08:49

＞３８９
＞ストリクト腕立て連続100回できる？
無理だな。そういった目的のトレはしていない。
30秒で40回ならできるな。

＞３９０－３９１
安心しろ。わしのｼﾞｴｰﾝじゃないからｗ

＞３９２
(ｏ＿　＿)ﾉ彡☆ｷﾞｬﾉヽﾉヽﾉヽﾉヽ!! ﾉヽﾞﾝﾉヽﾞﾝ!

Ｅゼナ１瓶丸呑みしてから言ってくれる？

396 ：アスリート名無しさん：03/02/01 10:00

＞我流、あぶらっこ
ゼナってそんなに安いのかｗ
危うく近所のスポーツショップで買っちまうとこだったぜﾊｧﾊｧ
またまた有意義な情報サンクス。
俺は減量始めると不整脈が出る。
だからエフェ入りはちと恐い。
我流タンと同じＥゼナためすよ。

397 ：ほねっこ ◆hqponiu7yY ：03/02/01 10:01

おらーお前ら～最近トレの話すくねーんじゃないのかです？
スティフさんも戻ってきたのに元気ねぇーじゃねえかよです。
我流さんもトレアドバイスしたくてうずうずしてんぞです。
もう一度活気あふれるブチ切れにもどそうじゃねぇかです。

時間かければｲｲというものじゃないですが昨日の背中のトレで
かなり背中きてます。いまからタイヤ交換で追い討ちかけてきます。
では。ほんとはよくないんだろうな・・・

398 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/01 11:52

減量ははじめてから、筋肉痛が来るのが早くなった気が
するのですがなんででしょう？
早くくる方が回復も早いって事でいい事なんかな？

399 ：アスリート名無しさん：03/02/01 13:20

>>392
お前、ダイエットのインチキ広告にすぐそれとも騙される低脳野郎だな
ハーブやアミノ酸でﾏｼﾞに痩せると思ってるわけ？
で、お前は”あるある”とか健康雑誌にﾒﾁｬ騙されるｱﾎなわけなんだが
脳内ﾄﾚﾆなの？
それとも貧乏でアミノ酸いままで買ったことないの？
あっ、馬鹿で学習能力ゼロなわけね、ご愁傷さま(^-人-^)ﾁｰﾝ
ハーブで副作用？
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯば～か～、そういうのは体質あわないっていうんだ。

墨汁
はいはい、市販薬どころか醤油・珈琲一瓶飲んでも副作用（ｹﾞﾗでるな。
これからは飲食するときママに『副作用』聞いてからにしてね。

回復が早いんだったらあまり問題ない。
けど、早くなったんなら完全に回復してないと思ふ。
減量はどうやっても糖新生とかで筋量もいちじるしく落とすし
修復も遅れるというか、間に合わないから減量は少しずつゆっくりゆっくりがいい。

400 ：アスリート名無しさん：03/02/01 13:32

>>399
つかおまえゼナに入ってる馬王ってハーブじゃないのかよ？
魔王に含まれるエフェドラアルカロイドがメインの成分じゃん。

401 ：アスリート名無しさん：03/02/01 15:17

ほねっこ弱って☆無くなたのか‥
＞399
トレ暦とスペック晒せや。
我らの我流様に勝ってるというならアップもなＷ
脳内ｻﾌﾟﾘｵﾀ消えろ

402 ：401：03/02/01 15:21

ゴバク‥
399→392

(T_T)ﾃﾍ‥

403 ：スティフ：03/02/01 15:52

野次さん
筋肉痛はやくきて、引くのもはやいのはいい傾向だと。
そのうち出にくくなってくるかも。
ただ調子がよくて、でなくなってるのか、オーバーワークででなく
なってるのかは、経験が必要だと。
まぁやりすぎのときは体感重量が重くなってくるんでわかるでしょう。
そのときは重さへらすか、セット落とすかしないとね。

我流さん
自分的にはECスタックよりはBCAAのが効果感じられたなぁ

404 ：スティフ：03/02/01 15:58

追記です。
自分てきには、ダイエットとトレで調整したほうが
確実で確信がもてたというだけ、べつに無駄とかいいたい
わけではありません。価値観の違いというやつですな。

405 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/01 17:36

他スレッドで777取ったど～！

皆さんが減量の話をしていると自分もしたくなってきます。
ちなみに現在のスペックは170cm,60kg+-1ぐらい。
大筋群を鍛えていないので体重は軽いですが、以前は55～57kgの
間でした。体重増加はほぼ脂肪のようです。腹回りが以前より
ぽよぽよしていますし、軽かった頃に作ったスーツのパンツが
きつくなって、座っていてチト苦しかった。

406 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/01 17:54

で、減量の話ですが自分はカフェインとアミノ酸を信じています。
トレの30分ぐらい前までに2～3杯のコーヒーor紅茶を飲んでおいて
その頃にアミノ酸を摂取。ちなみに紅茶の方がカフェインが多く
含まれているらしい。

トレは高回数(10～15回)で呼吸はなるべく深く吸ってしっかり吐く。
インターバル中も呼吸は同じ。

こんな感じで低体重を保っていました。もちろん食事も高たんぱく
低カロリーを心がけていましたし、3食以外で物を口にすることは
ありませんでした。これでもﾏﾀｰﾘここまで成長してきました。

407 ：アスリート名無しさん：03/02/01 17:56

紅茶、コーヒー飲むなら緑茶に汁！

408 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/01 18:07

体脂肪減少に関するカフェインやアミノ酸の効果は
摂取(200～250mg以上?)することにより脂肪が分解され脂肪酸が血中へ出る。
(ここで糖質などを取ってしまっては効果が激減です)
そこで運動をすると運動直後から脂肪酸がエネルギーとして
消費され、脂肪が減少するというメカニズムです。

運動しなければ脂肪酸は再び元の脂肪に戻ってしまいます。
また、アミノタブレットの中には脂肪を分解し脂肪酸にする
アミノ酸が含有していないものもあるかも知れません(ザバス?)

409 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/01 18:12

>>407
私の説明した方法で減量を試みようとした場合
緑茶ですと玉露あたりを飲まないとカフェインが足りません。
紅茶がカフェイン含有量が多いですし何杯か飲んでもコーシーより
気持ち悪くなりにくいかもしれません。

410 ：ホームトレーニー：03/02/01 18:22

質問です

朝、胸+背中やって、夜に上腕+肩とかやっちゃっていいっすか？
この方法は効果ありますか？

411 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/01 18:33

>>410
それを毎日やっているのでしたら2日に分けて
交互にやった方がよい結果を得られると思います。
同日にやるメリットはないと思います。

また鍛える筋肉の組み合わせにも
注意を払った方がいいかも知れません。

412 ：ホームトレーニー：03/02/01 18:54

>>411
そっすか！参考にさせてもらいます
さんくすでしたｗ

413 ：アスリート名無しさん：03/02/01 19:24

中野のショボいアドバイス痛すぎ。
おまえはまだ人に教えられるレベルじゃないだろ。

414 ：414：03/02/01 21:50

素晴らしいアドバイスをお願いします。

415 ：スティフ：03/02/01 22:33

こんばんはー！
ひさーしぶりにフラットバーベルベンチしてきました。
怪我した種目なのでそろーり、そろーりとしましたが調子よかったので
かきこむぞー
すべて脚あげバーベルベンチです。
６０×２０，６０×１５、１００×１２、１２０×８、１３０×８、１５０×６＋２
１２０×１０（おろすときに上から押してもらうフォーストネガティブ）
インクラインダンベルフライ
２９×１５、３５×１２、４２×８
鍛錬バタフライプレスマシン　８０×１５、４０×２０
ダンベルクロスベンチプルオーバー　５０×１２、７０×８、５０×１２

あとは三頭とカーフを少々。
ひさびさのわりには自分でもびっくり。
アップおさえればまだまだいけそう。体感すごくかるカッター！

みなさんもトレかきこもうよ。
やる気でるヨ。

416 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/02/01 23:50

トレ～
座ﾌﾟﾘﾁｬEZﾅﾛｰ　40x8 50x8 55x2 60x3
ﾈｶﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙ（ﾁｰﾄ）　55ｘ5　70ｘ6（ﾁ+ﾈ）　70ｘ5（ﾁ+ﾈ）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　　　　　　　20ｘ15
バイク　150拍　30+30分
ベンチは混んでたので次回に（ｗ

417 ：ホームトレーニー：03/02/01 23:52

スティフさん強すぎ！！ﾁｮｳﾁｮｳｶｺｲｲｰ
まさにスポ板最強の男ダス

418 ：アスリート名無しさん：03/02/02 00:07

>>417
それは持ち上げ過ぎだけど常人のレベルでは無いよな。
でも足上げベンチでその重量ってちょっと怖くない？
バランス崩してまた怪我ってはめにならないようにｼﾖｳﾖ＞スティフ

419 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/02 05:35

>>413
いちいちうるせーよ。文句あるんだったらsageで書き込むなよ。
第一レベルはこの際どう関係して来るんだ？

今日は上腕二頭筋と僧房筋。二頭の2種目めをｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝ･ｶｰﾙに
しようか考え中。

420 ：アスリート名無しさん：03/02/02 07:03

熱くなるなよ中野
相手にすると板が荒れる。
放置しとけ。

421 ：スティフ：03/02/02 08:13

あぶさん
ちゃくちゃくと強くなってるね！やっぱりむりしてでも
危険な重さは使わないとでかくならんもんね。
じぶんも重さ追求するときはチートしまくりでだんだん
稼働域ふやしていく方法だし。
そういえば最近ジム変わったんだけど結構ハードコアなところ。
いままでフィットネスクラブでやってたからねー
補助もつけれるしパートナーもできた。
だからここ３年で過去最高の伸びです。

中野さんのいうとおり。
ケビンレブロンもどんな初心者のいうことにも耳を傾けるそうだ。
自分と違った考えは存在するわけで、それを取捨選択することで
伸び続けることができるわけで、レベルが違うから、正しくない
というのは間違い。

422 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/02 09:16

>>420
申し訳ないです。

>>421スティフさん
フォロウ有難うございます。

423 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/02 09:21

今日のトレ。
アームカール
20*8(始めの1,2回だけ普通に上げて後ﾁｰﾄ、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ重視)
20*6上記と同様
17.5*8

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝ
15*6(ちょっと重すぎたw)
12.5*8

シュラッグ
30*12→10→9

424 ：中野にからんだ男：03/02/02 09:33

ちょっと言い方悪かったなｽﾏｿ
＞同日にやるメリットはない
てのがカチンときちゃったもんで。
俺はホームトレーニー氏のやり方が大いにメリットあると思います。
俺的には中野氏よりもホームトレーニー氏の方がレベルが高いと感じました。

425 ：アスリート名無しさん：03/02/02 10:00

>>421
＞どんな初心者のいうことにも耳を傾けるそうだ。

中野ヘルスを初心者といいたいのですねｗ

426 ：アスリート名無しさん：03/02/02 12:00

≫424
まずワレのトレを書き込まんかいボケが。

427 ：アスリート名無しさん：03/02/02 12:17

ここは相変わらずだな。

428 ：アスリート名無しさん：03/02/02 12:20

仲間同志でかばいあうモーホーの溜り場。

429 ：アスリート名無しさん：03/02/02 12:24

やっぱり>>426みたいな釣り師が現れるともりあがるｗ

430 ：アスリート名無しさん：03/02/02 12:29

我流が来ない。スティフが戻ったから面白くないのか？

431 ：アスリート名無しさん：03/02/02 12:50

>>430
過去スレ参照。

432 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/02 12:53

あの、、、４２４～４３０（４２６除く）あたりで
「ショボイ」という言葉に敏感に反応してしまう人いますか？

433 ：アスリート名無しさん：03/02/02 13:04

ショボイに反応してるのは中野ファッションヘルスだろうｗ

434 ：中野にからんだ男：03/02/02 14:21

＞我流氏
レギュラー陣にからむとショボイにされてしまうのですね。
噂通りの良スレだな～（ぷっ

435 ：アスリート名無しさん：03/02/02 14:32

漏れは異レギュラーなんだが、体をうｐして認められるとｼｮﾎﾞ扱いはされなく
なるぞ。っつーことでうｐしてみる？

436 ：中野にからんだ男：03/02/02 14:39

まず、中野氏のいい加減なアドバイスと俺のうｐが
どう関係するのか説明願いたい。

437 ：アスリート名無しさん：03/02/02 14:47

うｐみたいナリ、誰のでも見たいナリ

438 ：アスリート名無しさん：03/02/02 15:12

我々脳内軍団がUPできるわけネーだろ！
中野ｶﾗﾐ男総裁がんばってください！

439 ：アスリート名無しさん：03/02/02 15:16

またーり行こうや！マタリコマタリコ

440 ：アスリート名無しさん：03/02/02 15:18

スティフさん荒れても見捨てないで・・

441 ：中野にからんだ男：03/02/02 15:20

うｐとゆう話がでたからな。
ここはまず、中野氏にうｐして頂こう。
それがレギュラー陣の礼儀とゆうものだろう。

442 ：アスリート名無しさん：03/02/02 15:35

トレ後のオナニーはホルモン的にどうでつか

443 ：中野にからんだ男：03/02/02 15:37

俺は一応中野氏に詫びたんだかな。
我流氏に蒸し返されたから面白くない。

444 ：アスリート名無しさん：03/02/02 15:48

>中野ｽﾄｰｶｰ男
君がいちばん面白くないの。
日曜ヒマならトレはじめてみれ。

445 ：中野にからんだ男：03/02/02 15:54

残念ながら俺は日曜、月曜をオフにしてるのでな。
お前はうｐしないのか？

446 ：444：03/02/02 16:04

俺は今年は365日オフだからな・・
三段腹みたいの？
ﾔﾀﾞﾈ～
結構カワイイヤシだな・・

447 ：中野にからんだ男：03/02/02 16:06

散弾腹うｐしてみれｗ

448 ：散弾腹：03/02/02 16:41

＞ｽﾄｰｶｰ
早っ。食い付き最高だな；Ｗ
礼儀としてﾈﾀﾌﾘの君が先に
うＰするべきなんだだケロ？Ｗ
2chに礼儀があるならな・・ﾌﾟ
スペックぐらい書いとけYO。
準ﾚｷﾞｭﾗｰぐらいなれるんでないの？

我流氏に悪いな・・
他で遊んでくるわ。んじゃ！

449 ：スティフ：03/02/02 17:01

あれてますねぇ。がっくし。
ホームトレーニーさん
自分がトレやりたてのころは、あんまり細かいことかんがえずに
トレできるところ、つまり筋肉痛の出てないところを集中的に攻めていた
記憶があります。がむしゃらにやりこんだ時期があってこそ効率よくできる
体になったともいえます。
あんましいいアドバイスじゃないかもしれないけどトレがんばってください。

全日本で今年５位だった須江さんだってホームトレーニーで頑張ってる
らしよ。

450 ：ホームトレーニー：03/02/02 17:39

あれる原因を作ったのはもしかして・・・俺かー！
すんませんｗ
中野さん、中野にからんだ男さん、スティフさんアドバイスありがとうございました
まだまだ貧弱な初心者なんでみんなの意見を参考にして早くみんなみたいに
強くなれるよう頑張るっす！

＞＞全日本で今年５位だった須江さんだってホームトレーニーで頑張ってる
らしよ。
マジ！！！なんかやる気出てきたゾィ

451 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/02 17:47

なにやらわめき散らしてる人がいますねｗ

本日の体重７２．２キロ。
トレ強度は落ちていない。つーか、ラス１の踏ん張り効いて調子いい(^^)v
ところで、「減量中でもトレ後の糖質補給は充分に行うべき」か？否か？
おめえらの考えを教えてくれや！

最近サプリ変えたりで少し悩んどるのよ^^;
ちなみに現在、
トレ前　Ｅゼナ
トレ後　こしあん２０ｇ
　　　　ホエイ　３０ｇ
　　　　グルタミン　１２～１５g
こんな感じだす。

452 ：アスリート名無しさん：03/02/02 18:44

＞中野に絡んだ男
ここはそういうスレだから仕方ないよ。
名無しよりレギュラーを皆でかばうのは仕方ないしさ。
俺も最近中野が偉そうで気になってたけどね。
我流みたいに思い上がって欲しくないのに影響されちゃったみたいだねぇ。
「ん？この意見はどうだろう？」って思ってもレギュラー以外は何も書きこまないほうが無難。
ある意味宗教団体みたいなもんだよ。

453 ：アスリート名無しさん：03/02/02 18:49

まともなのはスティフさんとほねっこさんくらいなものか。
しかし１５０きろ挙げてもボディビルのトップになれないとは・・・
恐ろしい世界だ＞ボディビル

454 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/02 19:12

なにやら必死な人がいますね、、、（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

455 ：アスリート名無しさん：03/02/02 20:32

今日のトレ

ベンチ　40*12
　　　　60*10
　　　　100*10
　　　　120*8
　　　　142.5*6

疲れたです

456 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/02/02 21:51

ベンチ三昧やってきた。
フラット　　　　85x10、105ｘ6、125ｘ3、135ｘ8ｘ5
インクライン　65ｘ8、80ｘ4、90ｘ2、100ｘ8ｘ6(潰れた）
ナロー　　　　80ｘ4、90ｘ4、100ｘ4ｘ2(左手首痛い中止）

続いて三頭をやりたかったけど手首痛いのでキャンセル、
昨日のﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙのストレスと思う。

バイク150拍40分

それと、
酒のカーボ抜いてるから、トレ後のカーボ位気にしてません･･･（ｗ
ブドウ糖ポリポリ食べたりしてます、ジュース+40ｇ全部で70-80ｇ位かな。
薄皮まんじゅう好き。

457 ：アスリート名無しさん：03/02/02 21:56

>>453
根本的にボディビルを理解できてないようですねw
パワーリフトが独立した競技になる前までは使用重量と順位は
関係あったんだけどね。ベンチ３００キロ挙げようが仕上がりが甘ければ
予選落ち。

458 ：スティフ：03/02/02 22:03

みなさんがんばってるねぇ。
トレ愛好家としては嬉しいかぎりです。
なんにせよ強くなるっていうのはうれしいことです。
（あんまし体かわらなくてもね。泣）
自分もますます強くなれるように努力しますよ。

我流さん。
自分はトレ後のカーボはカーボとして計算しないですね。
とりますよ。けっこう。かなり。
最近は増量ねらってるせいかウェイトゲイン１１０グラム、グルタミン５グラム
クレアチン５グラムとって、家帰って普通にメシくいます。
朝、昼は普通の人と同じくらいしかたべてないなぁ。

459 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/02 22:10

＞あぶ
しつも～んｗ
なぜに１５０拍？誰かの指導？
酒は完全断酒だすか？

＞４５７
マジレスしたらいかんよｗ
ありゃお友達欲しいだけなんだから。

460 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/02 22:16

＞スティフ
ふーむ。
減量中といえどもやはりトレ後の糖質は充分摂るべきか！
アン２０ｇと書いたが気になって今計ってみたら５０ｇ
あったわｗ
ほねっこがスティフがトレ後にアンパン食うっていってたの
マネしてるって聞いてわしもマネしてるｗ
グルタミン５ｇで効くかい？ウエイトゲインにも入ってるって
解釈かの？

461 ：アスリート名無しさん：03/02/02 22:17

>>458
失礼だけどほんとにスティフだよね？本物は毎月１キロくらいグルタミンを
消費してるって記憶してるんだが、、、１回の摂取量を減らしたの？

462 ：スティフ：03/02/02 22:25

オンとオフではちがいますよ。
いまはカロリーとってますから。からだにかかる負担がちがう。
空腹を感じることがないですからねー
ＢＣＡＡも当然今はとってません。
いまはほとんどプロテだけですね。
減量中はもっと気にしてます。
我流さんはカロリーおとしてるみたいだし、グルタミンとったほうが
いいとおもいますよ。

463 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/02/02 22:27

>師匠
バイクだから150拍でもそんなに辛くないし、
後はＳＱとかﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞの心拍跳ね上がりバテ防止かな
酒は7～日くらい飲んでないと思うよ、ゼナ来てから呑んでないし。

＞スティフさん
あんぱん止めちゃったの？（泣
あー　それと！　メラトニンって今も取ってます？

464 ：スティフ：03/02/02 22:39

あぶさん。
やめちゃいましたー。飲みもののが楽なもんでー　えへ。
そのあとに控えているご飯のこと考えると･･･胃の容量が・・・

でも減量はじめて口さみしくなったらはじめます！
メラトニン　　まったくとってません。
　　　　オフはサプリは必要最小限ですわー

465 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/02 22:41

＞スティフ
なんにせよ今すこぶる絶好調ってことやねｗ
バルクアプも体調管理もうまくいってりゃ無理にサプリ摂るこたないわな。

＞あぶ
なるほど、、、わしはバイク漕ぐときゃ１３０くらい
（脂肪燃焼）意識するけど確かに物足りない。だからすぐ飽きるｗ
心肺強化込みなら１５０くらいは欲しい罠。

わし酒減らしてるけど断ちでけん(ToT)　ｶﾞﾑﾊﾞﾙﾖ

466 ：アスリート名無しさん：03/02/02 22:48

じゃあオンの時は筋トレやんない日もグルタミンがんがん飲んでいるの？
それよりオンオフ関係なく筋トレ後のみにがっつりグルタミン飲む方がよくない？
まあがっつりっていっても１５グラムくらいだが。

467 ：アスリート名無しさん：03/02/03 17:00

金我流マンセ～
金我流マンセ～
金我流マンセ～

468 ：アスリート名無しさん：03/02/03 17:44

>>466
スティフさんのやり方に文句あるならうｐしてから言えボケ。

469 ：アスリート名無しさん：03/02/03 18:18

>>468
なんでこのスレって普通のアドバイスまで文句とかにするの？
>>466は普通に良かれと思ってスティフさんにアドバイスしてるみたいなのに。
本当に痛い信者どもが集うスレだな。

我流自体がそういうタイプだからまあ仕方ないか。

470 ：アスリート名無しさん：03/02/03 18:38

>>469
このスレは今ブレイク中の特殊国家と同じだから。
将軍様→我流
側近→コテハン
名無し→平民

471 ：アスリート名無しさん：03/02/03 18:44

要するに基地外の集まりってか

472 ：アスリート名無しさん：03/02/03 19:09

将軍様や側近に受け入れられようとゴマ擦りまくる名無しの平民も相当イタイ。

教団内のＨＰでシコシコやってれば良いのに。

473 ：アスリート名無しさん：03/02/03 19:16

ちと旬は過ぎたが次スレの名前は
宗教団体「我エリアン流ブメント」が良いんじゃない？Ｗ

474 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/03 20:36

まず４６６（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝｗ）のレスにはわしも同意なのじゃが、
ここまでの流れを読めば４６８のようなレスがついてもおかしくはない。
しかし４６６が４６８に反応するならわかるが４６９～４７３がなぜでしゃばって
るのかが不思議じゃ。
ここでは煽りはあっても皆、節度はもっとるのよｗ
４６９～４７３みたいな節操のない荒らし行為は迷惑極まりないのでやめてもらえませんかね？
チミの脳内世界での理想形と現実世界はぜんぜん違うのよ。
ここに宗教団体的思想を感じたり特殊国家と見えるのはチミがまだ実社会で生きて
いない人間だという証拠じゃな。
も少し大人になったらまた来なさい！ｗ

475 ：アスリート名無しさん：03/02/03 20:52

>>474
普通に見てどう見ても最低なレスを見て見ぬふりするのが我流の理想の世界なのか？
デシャバリと言うのなら君たちレギュラーコテハンが批判されて、そのコテハン以外が
フォローで口出すのもするのも『デシャバリ』になるのでは？ｗ
そういうのは何度も見ていますがねｗ

まあやはりレギュラー以外は書き込まない方が無難みたいですね。
もう書き込みませんので。

476 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/02/03 20:57

　おれこの前ショルダープレス25ｋｇ×10ってかいたけど
あれ間違いかも。いまさらだけど
背もたれあるのとないのとでえらい効きが違う・・・
背もたれなしだと２０ｋｇ×１０で2せっとやったよ。
なれればもうすこしあがるかもしれんけど25ｋｇ×10は
まだかかるかな。
やっぱきちんとした指導員はいるよなぁ～
ってことで３月から本格的なところに移動しまふ。
きょうは風邪気味らしいのでねます。
スティフさんご無沙汰です。

あとスティフさんや我流さんが言っていることは絶対ではないけど
アドバイスを実践して減量をきちっとできたりパワーがついているのは
確かです。（自分はそうです。）
これは関係ないけど
スクワットを初めてあと一ヶ月で１年がたちますが
初めはパラレルで60ｋｇ×10がいっぱいいっぱいだったのが
今ではパラレル125ｋｇ×10フル100ｋｇ×10が
できるようになりました。このスレなどを参考にし
継続すればこの位にはなることはできると証明とまでは
いきませんができるとおもいます。
たまに間違いはあるとおもいますがその辺は
知ってる人がフォローしていきましょう。

477 ：アスリート名無しさん：03/02/03 21:09

何か言われると即座に反応する姿は子供みたいだな　我流

478 ：スティフ：03/02/03 21:15

仲たがいはやめようよ。
精神的にも大きくなれないと体だけが大きい不具者（適切で
ないかも。）になっちゃうよ。

とにかくなかよくやってもいいんじゃないかな？
自分はできれば同じ趣味をもってるひととは仲良くやりたい。
議論は別ですが。

479 ：アスリート名無しさん：03/02/03 21:18

まぁアレだな。
特殊国家の将軍様には国の現状などわからない。
マンセーマンセー言われてその気になってるだけだから。
お前の国はおかしいよ！って外国から言われても
何のことやら理解できない。
将軍様と我流ちゃん、全く同じですよｗ

480 ：アスリート名無しさん：03/02/03 21:29

他スレを荒らしまくって潰したヤシが
「節操のない荒らし行為は迷惑極まりないのでやめてもらえませんかね？」
などと宣ってます。コイツは本物の馬鹿です。

481 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/03 21:45

将軍様ねぇ、、、
えっと、、、放置したほうが良かったのかの^^;
んじゃそうしよう。
一つだけ言わしてくれる？おまえの考えはおかしいよｗ

＞スティフ
スマソ。
＞自分はできれば同じ趣味をもってるひととは仲良くやりたい。
禿同！
＞議論は別ですが。
さらに禿同ｗ

好きでトレしてるヤシは初心者上級者関係なくみな自分流のトレ理論
もっとるもんじゃ。
それをここで披露して意見し合い、また自分のトレに活かす。
あまり堅くなり過ぎず時にはﾖﾊﾟﾗｰｲあり、煽りあり、馴れ合いありで！
ここのそんな雰囲気がわしは好きだす！

482 ：アスリート名無しさん：03/02/03 21:59

＞我流
でも自分に胡麻を擦らない奴は嫌いなんでしょ？ｗ

483 ：アスリート名無しさん：03/02/03 21:59

ゼナ体験日記は終わったのか？
将軍様、釣られ方がナイスですぞＷ

484 ：アスリート名無しさん：03/02/03 22:01

我流なんてしょぼいのがせっせと書き込んでるから叩かれるんだよ。
何か言われると即座に反応してさ。みっともないね～
まあしょぼいからなんだろうけど。
おまえがここから消えればいいスレッドになるんだよ。このガキが！

>精神的にも大きくなれないと体だけが大きい不具者（適切で
>ないかも。）になっちゃうよ。

スティフがいい事言ってるじゃないか
おまえのことだよ我流　プッ！

485 ：アスリート名無しさん：03/02/03 22:12

ちょっとＲＯＭってみたけど一番イタイのは>>468だろ？
我流はなぜに>>468を非難しないんだ？
仲間をかばってるからか？
我流のそのやり方が荒れる原因なのでは？

486 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/02/03 22:19

今日はSQやってきました。
PSQ　105ｘ10　120ｘ8　140ｘ4　150ｘ1　160ｘ1　165ｘ10ｘ10
ﾅﾛｰSQ　105ｘ10　85ｘ10ｘ12
後は足のマシンをちょこちょこ。

バイク120拍15分

上腕経過・・・どっちもデブ時
一年前、41cm手首16.5cm
現在コールド曲げで42.5cm手首17cm
腕計るより、腹計れって・・・＜おれ

487 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/03 22:24

ぼちぼちいいだろｗ
コテが多少叩かれるのはしゃあないし、フォローしやすいのも
事実だろ？それだけ情報公開してんだから。
議論になったときだけでも名前か番号くらい使いなよ。
まあ、トレ好きじゃなきゃこんなとこ来ないだろうから、
もう、トレ話かお笑いに戻そうやｗ

488 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/03 22:25

ってか、あぶちんが戻してたｗ
487は余計なレスだｗ

489 ：アスリート名無しさん：03/02/03 22:28

黙れ雑魚。

490 ：アスリート名無しさん：03/02/03 22:29

＞野次
おまえはひっこんでろ。チンカス。

491 ：アスリート名無しさん：03/02/03 22:42

雑魚が一人前のコテ気取り

氏んでイイよ。

492 ：アスリート名無しさん：03/02/03 22:59

491＝あぶら怒りのカキコ

493 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/03 23:00

＞４８５
ああ確かに４６８はイタイ。
しかし、スティフが帰ってきて今後の展開に期待するあまり
少し神経質になってスティフへの単なる一意見に過剰に反応
してしまっただけと思われる。
それを受けた＞４６６がわしの知ってるヤシなら気にもとめない
はずじゃと勝手に判断したまでよ。
スレの流れがトレ話に移行しようとしている中で、＞４６８は放置
しておくのが正解だったと思うが、＞４６９が反応してしまった。
しかも一言多いｗ　それに便乗してつまらん書き込みが始まった
んで嗜めようとしたが失敗だったようじゃｗ
わしは今トレ話で楽しみたい雰囲気なのじゃ。
ネタスレでわめきたきゃ別スレたててくれりゃそっちでお相手しますＹＯ！

494 ：アスリート名無しさん：03/02/03 23:03

おめーの書き込みが1番つまらんぞ我流
おめーもう出てこなくていいよ
内輪でやりたければ自分のHP作れや

495 ：アスリート名無しさん：03/02/03 23:04

プ

496 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/03 23:15

＞４９４
いや別におもしろいこと書いた覚えはないんだがな^^;
スポ板にいるからにゃおまえもトレ好きなんじゃろ？
ならたまにゃ仲良くやろうや。
煽りは他でもできるし、トレ話にひっかけてくれりゃここでしてもいい。
あんまギスギスすんなＹＯ！

497 ：アスリート名無しさん：03/02/03 23:16

>>494
そうそう。内輪でやりたければ自分でHP作ってBBS入れればいいことだよ。
何でこの我流つうバカはそんなことも分からんのだろうか？

498 ：アスリート名無しさん：03/02/03 23:19

おまえが1番ギスギスしとるぞ我流

499 ：アスリート名無しさん：03/02/03 23:22

>>497
そうそう。ﾐﾔﾋﾞぐらいで
トップにAAでも入れて・・って
ネタか？

500 ：アスリート名無しさん：03/02/03 23:24

500ｹﾞﾄｫｵオ

501 ：質問ですが。。：03/02/03 23:36

現在オーソドックスに3分割でトレーニングしている者です。
初めてから1年が経ち発達が頭打ちになっている所です。
そこでトレ内容を変化させたいと思ってます、4分割にする場合は
どういう割付が一般的でしょうか？
あえて言うならば背中の発達が遅いので、そこを重点的にやりたいと
思うのです。
現在は、Ａ胸・肩・三頭　
　　　　Ｂ脚　
　　　　Ｃ背中・二頭　
ですが、これを４分割にしたいと考えてます。
どなたか迷える子羊にご教授を！

502 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/03 23:43

＞５０１
二頭＋三頭で「腕の日」作る！

503 ：質問ですが。。：03/02/04 00:20

>>502
ありがとうございます！
って事では、Ｄって事で肩と腕の日にしても良いって事ですよね。
実際には4分割って書籍見ても乗ってない事が多く、3分割は多いんですけども。
では今度から４分割で試して行きます！

504 ：466：03/02/04 00:28

我流たんの指摘通り異レギュラーな漏れｗなわけなんだが、漏れはスティフに
質問しただけですね。もう一度読み直せば？アドバイス？ふ～んﾌﾟｯ
漏れがスティフにアドバイスできるのは我流たんの煽り方ｗと煽りの受け流し方位かな。

505 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/04 07:41

今朝のトレ。
Dumbbell Bend Row
27.5x11 x9 x8 (チート気味)
以下2.5kgづつ落として17.5まで、10回前後。

Rear Raise(チート気味)
5x12 7x12 x9 x9 x6 5x12

506 ：アスリート名無しさん：03/02/04 10:25

我流君はかまって君に愛情を注ぐべし。おまいらが欲しいのはそれだろ。我流君、彼らのケアよろしく

507 ：アスリート名無しさん：03/02/04 12:45

俺の望みはもっともっと我流タンにツッコミ所を晒して欲しい。
我流タンほどおもしろいヤシ他にいないからなｗ

508 ：アスリート名無しさん：03/02/04 13:46

我流＝トムだろ

509 ：アスリート名無しさん：03/02/04 17:12

トムってだれ？

510 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/04 17:19

>>399さん
>>403スティフさん
遅ればせながら、レスどうもです(^^)

511 ：質問：03/02/04 19:27

そういや野次ってどんな人なの？
いつのまにかレギュラーみたいだけど中野以上に存在感が無い。
年齢も分からんし、トレーニングレベルも不明。
体とかうｐしたことある？

512 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/04 20:16

>>511
並の下くらいのトレイニー

513 ：アスリート名無しさん：03/02/04 20:43

>>511
512を見れば一瞬でセンスわかるだろ？
野次＝うじ虫

514 ：アスリート名無しさん：03/02/04 20:47

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩと我流の煽り合いが一番面白いんだが今の雰囲気では期待できないな。

515 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/02/04 20:51

>>511
>>513
野次さんは俺と同じ位のトレーにですがなにか？
センスとは何のセンスですか？
ってかうじ虫とかいってないでさぁ～
もっといいトレネタふってよ。

このまえ初めてストロンゲストマンコンテスト
みたけどあの人たちは何者？すっげぇ～ばけもんとかおもったよ。

516 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/02/04 20:54

トレのモチベーションあがんないよ～
パワーもおちてきてんよ～；；
風邪も回復しないよ。
生活も充実しないよ。。。。
なんか　泣きたくなってきた。。。

517 ：質問：03/02/04 21:07

>>512
何か冷たいね。
普通に謎だから聞いただけなのにな～

>>515
その希望のトレネタ全然振らんのが野次さんだろ？
他のコテは今日はこんなトレしたとかよく出るけど
野次だけ何かコテ半が攻撃された時は偉そうにフォローするだけでさ。
どの程度か全然知らなかったよ。

518 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：03/02/04 21:16

お！ほねタン帰ってきたのネ＾＾
セントジョーンズワートってハーブが鬱状態を改善してくれるよ。
問題の根本的な解決にはならんけど
日常生活やトレに支障をきたしてるのなら
立ち直るまでの助けにはなるかも。
気合入れとかんとケガするど！！

519 ：アスリート名無しさん：03/02/04 21:22

>>518
定番だな。漏れのかみさんも摂っているよw

520 ：アスリート名無しさん：03/02/04 21:24

＞サプオタ
ほねの心のトレの邪魔すんなよ。
薬漬けにする気か。

521 ：アスリート名無しさん：03/02/04 21:30

なんで風邪引いてるのにトレーニングやるんだよ？筋肉組織をブチきるのは
オッケーだが、Tー細胞のﾊﾞﾄﾙの邪魔をしちゃいかんよ。清く完璧にトレを休め！

522 ：アスリート名無しさん：03/02/04 21:38

脅迫観念＆焦燥でトレしてしまうのも分かる。
がんばれ。

523 ：スティフ：03/02/04 22:24

ほねさん
人生いいときもあればわるいときもある。
ずっと悪いことはないよ。
停滞期はこれから伸びるために体が休んでるだけだーよ。
体はみかけだけ強くなるっていうことはないからね。
目にみえないとこも確実に強くなってる。
そのための時間だよ。いまは。
気負わず、焦らず、確実に。

524 ：アスリート名無しさん：03/02/04 22:35

＞野次
ほねにかばってもらって嬉しいか？
おまえ自分がほねと同じ位だと思ってる？
俺はおまえのこと下の中くらいだと思うけどね。

あと、おまえを知らないってやつは我流ＨＰの存在も知らない奴だな。
今、ブチギレに来てる奴で我流ＨＰを知らないのは
最近復帰したスティフだけだぞ。
前の方でもＨＰ知らない奴がいたけどありゃ全部スティフのレスだ。
そのくらいバカでもわかるよな？

525 ：アスリート名無しさん：03/02/04 23:19

>>524
つかほねたんのことを聞いたのは漏れなんだがねｗ
我流たんのＨＰの存在は知ってるけど巡回はしてないだけだが。
スティフも最近コテハン復帰ってことで別にロムっていた可能性はあるだろ？

526 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/04 23:29

>>質問
>>513
スマンよ。確かに冷たく感じるレスだ。
気分害して申し訳なかったね。そんなつもりではなかったのだが。。。
会社であわててつけたレスだったんで。。

＞ほねくん
フォローサンクス

>>524
うれしい(^.^)

527 ：アスリート名無しさん：03/02/04 23:34

>>487

イタすぎる。
我流がウンコＨＰで養殖してるウジ虫はキレが違うな。
ワロタよ。

528 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/04 23:37

＞５２４
おまえか？愛が欲しいってヤシはｗ

よーしわかった！わしの胸に飛び込んで来いっ！いいかっ思いっきりだぞ！
ｻｱｺｲﾖヽ( ´ー`)ﾉ

529 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/04 23:50

＞527
声援ありがとう。おやすみ
＞我流ﾀﾝ
遅いねｗ
ぼちぼち寝ます。

530 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/04 23:55

＞５２７
おまえもだなっ！よーしわしを抱きしめろっ！力いっぱいな！
ｻｱヽ( ´ー`)ﾉ

531 ：アスリート名無しさん：03/02/04 23:59

スクワットってフルでやってる？
ジムで見かける会員ってハーフが多いんだけど

532 ：ホームトレーニー：03/02/05 00:06

質問

腰が痛いので、下半身のトレを少々抑えぎみにしているのですが
明らかに脊柱起立筋がいつも張った状態にあります
しかも時々痛い時があります。
これは、腹筋と背筋の釣り合いに問題があるからでしょうか？
しかし、自分ではどちらが弱いのかわかりません
　ちなみに、接骨院、整形外科ともに異常なしと診断されました
でもイテーｗ

ﾐﾝﾅｱﾄﾞﾊﾞｲｽｸﾀﾞｻｰｲ!ﾏｯﾃﾙｿﾞｰｲｗ

533 ：アスリート名無しさん：03/02/05 00:22

>>529
自分のイタさをわからない事は幸せなことだよ。
せめて夢ぐらいイイ夢みて夢精しなさい。

534 ：アスリート名無しさん：03/02/05 07:10

>>野次
無理して明るく振る舞っとるなｗ
健気で可愛いﾔｼじゃのう。
ホントは貴様が我流の胸に飛び込んで泣きたいのであろう。
ＨＰでいっぱい甘えてきなされｗｵｼｯｺﾓﾗｽﾅﾖｰ

535 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 09:01

＞５３１
わしパラレルじゃよ。フルは老体には苦しすぎるｗ

＞５３２
たしかに腹筋と背筋のバランスもあるし、単に脊柱起立筋が弱すぎるの
かもしれんし、なんともいえんが、痛いという感覚があり骨盤等に問題
ないとすれば、、、フォームの方に問題があるかもしれんな。
宅トレじゃろ。フォーム誰かに見てもろたことあるか？

＞５３３－５３４
夢精にオシッコか・・・(-_-;)

あのぅ、、、その貧弱なﾎﾞｷｬ何とかなりませんかね？

536 ：アスリート名無しさん：03/02/05 10:18

夢精にオシッコ・・・野次にピッタリだと思うがｗ

537 ：アスリート名無しさん：03/02/05 11:16

つか５３４の我流たんのまねはちょっとﾜﾗﾀよ。

538 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/05 11:39

ああ、まだ居るよ(-_-;)
＞533
ぼく、大丈夫か？学校でも頑張って手を挙げて発言しようねｗ

＞536
そうか？夢精とかしてみてぇくらいだｗ

＞粘着さん
あの、ガキがピンポンダッシュするみたいな七氏のカキコしてて
恥ずかしくねぇ？(-_-;)ﾑｾｲﾀﾞﾉｼｯｺﾀﾞﾉ　ﾄｼｲｸﾂﾀﾞﾖ?

539 ：アスリート名無しさん：03/02/05 11:52

＞野次
おまえが我流の真似しても迫力不足だ。ショボだからか？
確か３５才だったよな？
もう少し年齢に見合った重みを出さないと
いつまでたっても舐められっぱなしだぞ。

540 ：アスリート名無しさん：03/02/05 11:57

おっと書き忘れた。
実力もないヤシがキャップ付きのコテ使う方が恥ずかしいぞｗ

541 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/05 12:09

＞539
来たなぼくｗ
よく調べてるじゃないか？ファンなのか？
ちなみにこっちがどっちかというと素ですがなにか？
歳はちと違うがまあ公開してないしな。

ガッコはどうしたの？

542 ：アスリート名無しさん：03/02/05 12:26

＞野次
おまえ本当に３０こえてたのか？ｗ
ちょっとからかってみたのに・・・
おまえヤバイよ中学生だと思ってたぞｗ

543 ：アスリート名無しさん：03/02/05 12:43

しかしなぁ、スティフの荒らし行為もバレちまったし
我流は、スティフもう来るなビーム出してるし
この先どうなるのよ？

544 ：アスリート名無しさん：03/02/05 12:45

会社で30男がちまちまカキコかよ・・
ｷﾓﾁﾜﾙｰ。
その会社に未来は無いな

545 ：アスリート名無しさん：03/02/05 12:50

就職して野次の部下にでもなったら
即辞めしかないな
ｺﾜｰｲﾖｰ

546 ：アスリート名無しさん：03/02/05 13:10

なぜ野次は２ﾁｬﾝにでしゃばりたがるんだろ？
我流や他コテにメイワクかけてる自覚がないんだろな。
我流の抱擁Ｗ力がこんなカスをはびこらせるんだろうな。
我流ＨＰのお外に出ないように言ってやれよ。我流。

547 ：億以上稼げるスポーツ　：03/02/05 13:28

野球、サッカー、バスケ
アメフト、ゴルフなどイロイロあると思います。
マッターリ話しましょう。

548 ：アスリート名無しさん：03/02/05 13:46

>>546がイイこと言った。
野次がシャシャリ出なければもう収拾ついてただろ？
野次は自分の器量で治められると勘違いしたんだな。
本当に恥ずかしいやつだよ。
＞野次
我流や他のコテハン、それにブチギレを
楽しくＲＯＭってるやつらに謝れ！

549 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/05 14:03

今日のトレ。
Dumbbell Chest Press
12.5x20 17.5x17 22.5x10 25x10

French Press
20x10 20x8 17.5x11

あと腹筋。

550 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/05 14:14

>>我流や他のコテハン、それにブチギレを
楽しくＲＯＭってるやつら
ごめんよ(T_T)

551 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/05 14:17

ってか、釣られたおいらが悪かったから
大人しくしとくし、御免なさい。

552 ：アスリート名無しさん：03/02/05 16:15

＞野次
そうそう、ちゃんと謝ればいいのだよ。
謝ったってことは、自分の非を認めたってことだからな。
2chでそのコテは二度と使わないでくれよ。
使えばまた荒れるぞ。ｿﾚｼﾞｬ､ｻｲﾅﾗｰ

553 ：アスリート名無しさん：03/02/05 16:44

　　　　　　　　　　 , -─── ヽ
　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　 /:／~~~＼::::::::::::::::::ヽ　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　/::|ヽ　／　|:::::::::::::::::::::＼　＜　うるせー馬鹿！
　　　　　　　 /::::|ゝ　( ・) ヽ:::::::::::::::::::::::＼　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　 .|::〔(、,.)、　　.|::::::::::::::::::::::::::::＼　
　　　　　　　 .|:::::!＿,, l　　/::::::::::::::::::::::::::::／
　　　　　　　/::::::::!、_,.ヽ /::::::::::::::::::::::::::;;;;l　
　　　　　　 /:::::::::::::ゝ--/:::::::::::::／~~~~　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　／）)ヽ----イ（　＼　
　　　　　　　　/　/（　　　　　）ヽ　＼　　　　　._________
　　　　　　　. （ ξ. ）ミ　　彡　(　/ξ.. ) 　　　..／　　／_|
　　　　　　　 ./ |　 |ヽ､______,／　|　 |　　　　(￣/￣◎ﾉ
　　　　　 .　 | 　|　 |　　　,　　　 .|　 .|　　　　 W￣￣
　　　　　　　＼|￣ |　 ((ﾟ)) 　　/|.￣ |
　　　　　　　　　|　　|＿)*(＿／. |　　.|　　　　ﾒﾁﾒﾁ
　　　　　　　　（　⌒）　∥　　　（　⌒）　　　　　　ﾒﾁ
￣￣￣￣￣￣￣￣　.∧　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　（　　）
　　　　　　　　　　（　　　　　）
　　　　　　　　　（ ● ´ ー｀ ● ）

554 ：質問：03/02/05 17:10

何か見てるとあまりにも野次さんが可哀想過ぎる（＾＾；
俺は素の野次さんのほうが好きだぞ！我流張りの返しが良かった！
中野並かそれ以上の存在感だったよ。
なんだかんだで年も分かったしｗ
俺は楽しくＲＯＭらせて貰ったよ。これからもトレ話とか絡ませつつｶﾞﾝｶﾞﾚ!

555 ：アスリート名無しさん：03/02/05 17:16

俺もヤジタン好きだぞ！めげずに頑張れよ。

556 ：アスリート名無しさん：03/02/05 17:34

臭い自演はﾔﾒﾄｹﾖｰ

557 ：アスリート名無しさん：03/02/05 18:12

＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー
＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー
＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー
＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー
＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー＼〔｀´〕／マンセー

558 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 19:00

野次たんﾓﾃﾓﾃやなｗ

野次は詫びる必要ないことでこの場を治めるために男らしく詫びた、、、

それを＞５５２はなにを調子くれてるのだろうか。
コテを使うな？また荒れる？上等！！
寝糞と寝言は寝てからにしろや。あと貴様の得意な夢精もなｗ
おまえみたいのは社会に出てもどうせ役立たずなんだからこのまま
のたれ氏んどけよ。な？それがわしや他のコテハン、それにブチギレを
楽しくＲＯＭってるやつら、はたまた世のため人のためってもんだｗ
ついでに、もう来るなビームもくらわしとくかｗ
＞５５２>>552 >>552 >>552 >>552 >>552 >>552 >>552ヽ(ﾟ▽ﾟ*)＜ﾓｳｸﾙﾅYO!!

559 ：アスリート名無しさん：03/02/05 19:11

＞我流
おまえは基地外か？
野次はこの流れを一旦絶ちきって
新しく仕切り直す為に詫びたんだぞ。
それをお前が蒸し返してどうすんだよ！
野次の詫びが台無しじゃねーか。
我流、おまえは学習能力ゼロだ。
何回同じ失敗繰り返すんだ？

560 ：アスリート名無しさん：03/02/05 19:20

>>559
いいんだよ。
我流はわざと荒れるように仕向けてるのさ。
理由はスティフが嫌気さして来なくなるのが狙い。
イイ性格してるよなｸｽﾞ

561 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 19:30

＞５５９

＞新しく仕切り直す為に詫びたんだぞ。
んなこたわーってんだよ。だったら551の野次のレスで
キレイに終わりだろ。
それを５５２のアフォな小僧がブチ壊しにしやがった。
あんな糞ガキがスレの為に侘びまでいれた野次にコテ使うなだのと
調子くれてんの黙って見てるほど呑気クンじゃねえよ俺は。

で、ここんとこ頻繁にレスつけてるみたいだけどチミ誰？
ん？

562 ：アスリート名無しさん：03/02/05 19:35

＞我流
荒らしが>>551だけで終りにするわけねーだろ！
>>552を放置して初めて終わるんだろが。
そのくらいわかんねーのかよ基地外。

563 ：アスリート名無しさん：03/02/05 19:39

我流ちゃん必死で荒らしてますｗ

564 ：アスリート名無しさん：03/02/05 19:44

ぶち壊したのは間違いなく我流だな。
野次にはＨＰで声かけてやれば良かったものを。

565 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 19:45

女々しい野郎だな。
荒らしを放置するにも限度がある。
おりゃあ野次の男の美学を汚してまで荒らし放置してスレ安泰させようなんつう
気はねーよ！けっ
おらおらおめーらかかってこんかいっｷﾞｬﾊﾊﾊ！

566 ：アスリート名無しさん：03/02/05 19:51

だから、野次の男の美学を汚してるのはおまえだっての＞我流
本当は失敗したと思ってるけど引っ込みつかないんだろﾊﾞｶ

567 ：アスリート名無しさん：03/02/05 19:56

我流ちゃん、希望通りの展開です。

568 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:01

我流はどんな局面でも自分が正しいんだよなｗ
将軍様と同じですよ～。

569 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 20:02

おまえらナナシのまんま俺と戯れておもしれーか？あ？
逃げっぱなしの人生送ってねーでたまにゃ正面からぶつかって
こいや。
とことん付き合ったるからステハンつけろや。

　　わ　　か　　っ　　た　　な　　小　　僧　　共　　！

570 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:05

嫌なこったﾌﾟｯ

571 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:07

とにかく「筋肉付けてえ」「強くなりてえ」って奴等
集まれやっ！！ゴルァ(#｀д´)／~
俺がバトルサイボーグへの道開いてくれるよ。
おらおらっブチギレ筋肉闘論おっ始めじゃぁぁぁ！！

我流。初心にかえれ。

572 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:09

そろそろ、うｐ汁汁厨が来ると思われ。

573 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 20:14

よぉ～し！んじゃ筋肉闘論でいこうじゃねーか！
んでおまいらの実力の程は？
身長、体重、ベンチマクース、トレ暦でも書いてみる？
そのあと色々質問させてもらっからあんまデケエネタ振るなよｗ

574 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:17

ベンチマクース１８０ｋｇですけど何か？

575 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 20:20

はい消えたっ！次っ！

576 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:25

我流は自分より強い奴を相手にしません。

577 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:29

＞我流
上手く話を摩り替えたな。
野次の一件をうやむやにする作戦だろ？ｾｺｲﾈ

578 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 20:30

５７６は自分の右手しか相手がいません。

579 ：名無しさん：03/02/05 20:31

580 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 20:32

＞５７７
バレた？ｗ
わしもちと白々しかったかなと、、、も一回やる？

581 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:35

我流たんは舌好調ですか。今日は仕事だから酒が飲めねぇぞ。

582 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:35

＞我流
誤魔化してないで野次に謝れよ。

583 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:37

謝れ厨がとりあえず登場したぞっと

584 ：571：03/02/05 20:39

ぼちぼちいいだろｗ
もう、トレ話かお笑いに戻そうやｗ

585 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:41

我流師匠に文句があるチビは取りあえずうｐ汁。

586 ：571：03/02/05 20:41

野次の遺志を引き継げ。我流。

587 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 20:43

＞５８１
今日は確申で早あがりして早トレして大変満足して帰って
きて焼酎ロックできめてるところよｗ

＞５８２
野次たんが謝れっていったらいつでも謝るよ。
おまえに言われたくらいじゃケツの穴裂けても謝らねーなｗ

588 ：アスリート名無しさん：03/02/05 20:43

＞５７１
ワロタ

589 ：野次 ◆si/YSRloMA ：03/02/05 20:45

謝れよ！

590 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/05 20:46

じゃフロ入ってくんね！
ウチのガキ素っ裸んなって呼んでっからｗ
じゃ！！( ´ー`)ﾉ

591 ：アスリート名無しさん：03/02/05 21:06

　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　　 / 　　安全第一＼
　　　　　　　/__＿＿＿＿＿＿＿|
　　　　　　　|　|||　　　(･)　　(･) ｜
　　　　　　　(6ﾉ------◯⌒つ｜　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　｜　　　　＿||||||||| ｜　＜　うるせー馬鹿！
　　　　　　　　＼　／　＼＿/ ／　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　＼＿＿＿_／
　　　　　　　　／）)ヽ----イ（　＼　
　　　　　　　　/　/|　　　　　| .ヽ　＼　　　　　._________
　　　　　　　. （ ξ. ）ミ　　彡　(　/ξ.. ) 　　　..／　　／_|
　　　　　　　 ./ |　 |ヽ､______,／　 |　 |　　　　(￣/￣◎ﾉ
　　　　　 .　 | 　|　 |　　∩　　.　 .|　 .| 　　...　 W￣￣
　　　　　　　＼|￣ |　 ∽ 　 .　/.|￣ |
　　　　　　　　　|　　|＿)*(＿／. |　　.|　　　　ﾒﾁﾒﾁ
　　　　　　　　（　⌒）　∥　　　（　⌒）　　　　　　ﾒﾁ
￣￣￣￣￣￣￣￣　.∧　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　（　　）
　　　　　　　　　　（　　　　　）
　　　　　　　　　（ ● ´ ー｀ ● ）

592 ：アスリート名無しさん：03/02/05 21:14

.......!

593 ：アスリート名無しさん：03/02/05 21:19

ｶﾞｷﾆｵﾅﾘｶﾀﾃﾞﾓｵｼｴﾃﾙﾉｶ？ｶﾞﾘｭｳﾊﾔｸﾃﾞﾃｺｲ。

594 ：アスリート名無しさん：03/02/05 21:27

風呂から上がったらT1000になってごまかすに一票。

595 ：アスリート名無しさん：03/02/05 21:39

おいも、一票。

596 ：アスリート名無しさん：03/02/05 22:02

我流がカミさんと久々にチチクリあっている間に
スティフ降臨キボン

597 ：アスリート名無しさん：03/02/05 22:05

スティフは名無しで荒らしてたからｲｸﾅｲ

598 ：アスリート名無しさん：03/02/05 22:09

ほねなし☆は最近使えねーしな。

599 ：ホームトレーニー：03/02/05 22:27

＞＞我流さん

サンクスです！！！
確かに脊柱起立筋弱すぎるかも・・・
バックエクステンションでもやってみます

荒しさんがはしゃいどるみたいやけど
ver1～3ぐらいはＲＯＭてても楽しかったなー
てかこのスレ見て体鍛え始めたし、良い参考文献
みたに考えとる

荒しさんもトレの話題で盛り上がろうヤ！！！
コテたたいてもおもんないやろ

600 ：アスリート名無しさん：03/02/05 22:30

煽りはこのスレの必須課目です。もうすこしがんばりましょう。
いらないのはセンスの無い荒らしと煽りな。

601 ：アスリート名無しさん：03/02/05 22:43

＞宅トレ
トレして更に痛めないようにな。
ヘルニアの前兆かも？ちがうかな。

602 ：ホームトレーニー：03/02/05 22:47

>>601
マジっすか？
病院、二つ行ってレントゲンとったけど
大丈夫との診断・・・しかし痛い
軽めにバックエクステンションでもしまふｗ

603 ：601：03/02/05 22:56

ヘルニアになた事ある訳でもないし、単なる邪推だす。
明らかに筋肉痛じゃない痛みなら
漏れはとりあえず休むナ

604 ：ホームトレーニー：03/02/05 23:00

＞＞603
最近、休んでます
腰よくなったらまたがんがんやります
601さん丁寧なレス
サンクスコｗ

605 ：601：03/02/05 23:13

違和感は故障の始まりと思われ・・
てか自宅でﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとは、上体反らしと違うんかいな？
そっちが気になる。

606 ：601：03/02/05 23:20

ｽﾏｿ・・
アキレス腱の上にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ置いて
ﾍﾞｯﾄﾞから上体はみださせてやるのかとｵﾓﾀ・・
平地でイイんだな・・

607 ：アスリート名無しさん：03/02/05 23:28

ベルトつけたほうが良い種目ってデッド、スクワット以外ありますか？

608 ：アスリート名無しさん：03/02/05 23:34

バンジージャンプ。

609 ：アスリート名無しさん：03/02/05 23:35

>>608
センスなし

610 ：ホームトレーニー：03/02/05 23:36

ベンチ持ってるんでそこでやります
でもかなりバーシャルですなｗ

611 ：アスリート名無しさん：03/02/05 23:39

パーシャルって言いたいのかバーチャルって言いたいのかはっきりしろやｺﾞﾙｧ

612 ：608：03/02/05 23:44

＞609
ヒモ無しで逝ってきまーす。

613 ：アスリート名無しさん：03/02/05 23:48

バーシャノレあげ

614 ：　　：03/02/05 23:51

腕のトレーニング日で、ニ頭金と三頭筋はどっちをさきに鍛えるべきでしょうか？

615 ：アスリート名無しさん：03/02/05 23:52

＞607
バーベルカールとかアカン？
二頭に効かそうと前傾したら腰に来ない？

616 ：アスリート名無しさん：03/02/06 00:04

あなたにとって筋肉とは何ですか？

617 ：アスリート名無しさん：03/02/06 08:26

ウンコ

618 ：アスリート名無しさん：03/02/06 09:11

↑こうゆう頭の悪いレス見てワラう自分が情けないｗ

619 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/06 11:01

今日のトレ。
Dumbbell Arm Curl
20x7(ﾁｰﾄ､おろすときﾕｸｰﾘ) 20x6 17.5x8 15x9

Hummer Curl
12.5x8

Shrug
30x10 30x9 30x8

620 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/06 12:24

>>607
ビルダーの山岸氏のトレ写真を見たらシット・アップ以外の
種目はすべてベルトを巻いていました。

>>614
太くしたい方を先に鍛えるのが基本ではないでしょうか。
あとは弱い方を先にとか。

621 ：アスリート名無しさん：03/02/06 20:17

age

622 ：アスリート名無しさん：03/02/06 20:33

　　　　　　　☆ チン　　　　　マチクタビレタ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マチクタビレタ～
　　　　　 ☆　チン　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　　我流まだ～？
　　　　　　　＼＿／⊂　⊂＿ )　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　／￣￣￣￣￣￣／|
　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　　|　　信州りんご　 |／

623 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/06 20:55

＞６０７
目的や考え方で色々意見もあるじゃろが、わしは全種目ベルトしとるな。
もちろん腹筋は別でなｗ
理由は狙いの部位により集中して効かす為とより高重量を安全に扱う
ためじゃ。

＞６１４
中野のレスに胴衣じゃ。あとは、たまにゃ逆からやる期間を
周期的に設けて変化つけると気分的にも刺激的にも効果的じゃろ。

＞中野
トレ報告おつ～!ダンベル買い足して書き込むトレ強度に迫力増してきたの。
ええ感じだす!

＞６２２
ゴルァ!箸で茶碗たたくなっ!

624 ：アスリート名無しさん：03/02/06 21:03

今日はオトナシイナ。ﾊﾝｾｲｼﾀﾉｶ？

625 ：アスリート名無しさん：03/02/06 21:12

筋肉バトラー養成はやめたのか。我流。

626 ：アスリート名無しさん：03/02/06 21:19

コテ全員が我流のＨＰにひきこもってるよ。ｼｮﾎﾞ。
ここも終りだな。

627 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/06 21:23

あっ僕おフロの時間なんでｗ
じゃ！！( ´ー`)ﾉ

628 ：アスリート名無しさん：03/02/06 21:27

arasunayo omaera uzai kara kiena

629 ：ホームトレーニー：03/02/06 21:30

ずっとromてたけど中野さん着実に強くなっとりますな～
同じ宅トレとして目標にしてるダス！
早く腰治してガンがるダスｗ

630 ：アスリート名無しさん：03/02/06 21:31

ねえねえ、我流たんのホームページってどこなの？
教えて欲しいな。俺も遊びに行きたいよ。

631 ：アスリート名無しさん：03/02/06 21:32

>>630
パスワード無いと無理だよ

632 ：アスリート名無しさん：03/02/06 21:34

行かない方がイイ。
ここでの我流＠ｼﾞｴｰﾝがスキなら

633 ：630：03/02/06 21:48

（´Д⊂グスン
どうしても行きたいでつ。。

634 ：アスリート名無しさん：03/02/06 22:31

へ？パスワード制になってるんだw　誰かに荒らされたの？
ここで晒された頃は普通にまったりしてたけどな。

635 ：アスリート名無しさん：03/02/07 01:05

　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　|　　）　＿＿＿　｜　＜　うるせー馬鹿！
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　　　　　　　　　　（　　　　　）
　　　　　　　　　（ ● ´ ー｀ ● ）

636 ：アスリート名無しさん：03/02/07 10:13

我流は何でここまで釣られ上手で煽られ上手なんだ？
これも一つの才能か？ｗ

637 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/07 11:11

今日のトレ。
Shoulder Press
22.5x7!! 22.5x5! 20x9

Side raise
10x12 10x8 7.5x12

Front raise
10x10 10x7 7.5x12

ウォーミングアップセットの後少し長めに時間おいたら22.5が
挙がりました。

>>ホームトレーニさん
腰はしっかり治した方がいいですよ。
小学生の頃、野球をやっていて腰の骨にひびが入ってしまい
コルセットしていましたw

638 ：アスリート名無しさん：03/02/07 12:47

背中の種目にロープーリをやっているのですが
翌日疲労感はあれど筋肉痛のような痛みがありません。
なるべく腕で引かないように注意して
重量を落としながら４～５セットやっているのですが・・・

639 ：アスリート名無しさん：03/02/07 13:40

背中は難しいからね～。
よくローイング系を効かせられないってレス見るけど
俺が思うに、筋量が少ないのだよ。
効かせたり筋肉痛になるほどの筋肉がないんだな。
フォームに気をつけて一年続けてみ、絶対筋肉痛でるようになるよ。

640 ：ホームトレーニー：03/02/07 19:09

＞＞中野さん
しっかり治してガンガルよ～！
なんか中野さんのトレ日記見てたら無性にキントレしたくなってきた
トレしてーよｺﾞﾙｱ

641 ：アスリート名無しさん：03/02/07 19:10

禁漁でつか・・・

642 ：アスリート名無しさん：03/02/07 19:26

我流HPのアドレス教えて。

643 ：アスリート名無しさん：03/02/07 19:39

胸囲100はベンチ何キロぐらいで突破できますか？
一概には言えないと思いますが、
ちなみにあと5

644 ：634：03/02/07 19:49

ジムに入会しようか悩んでます。
背177重68
現在腕立て週2

645 ：634：03/02/07 19:51

あと言い忘れましたが、我流さんに答えてほしいです。
よろしくこ。

646 ：アスリート名無しさん：03/02/07 21:54

今日は我流さえ来んのか？
ＲＯＭり甲斐なくなってきたわ。名無しのドアホ。
それにしてもｻﾐｼｲ～（^_^;)

突然ｳﾏｰなドリンク大紹介コーナー！！
１．まずリンゴ酢をｽｨｽｨレモンで割る。
そして・・飲む。ｺﾚﾀﾞｹ。
日に２回、亜鉛をコレでのんだりした日にゃあもう・・
疲れとれるでぇｼｯｶｼ。
早速ためしとけ！
ﾁｬﾚﾝﾁﾞｼﾞｮｲ。

・・って
ﾌﾟ。
ショーモナ。
言われなくても二度とｺﾈｰﾖ！！
ｱﾊﾞﾖ。

647 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/07 23:13

＞６４３
わからんっ！(-_-;)ｽﾏｿ
ベンチマクースの指標でなけりゃ、、、がっつり食ってジムトレ真面目
にやりゃ５センチくらい始めの一年で大きくなるんでない！？
多少脂肪のるの我慢せないかんけどな。
あとｵﾊﾟｰｲだけ大きくしよ思わんで背中もやっとけＹＯ！

648 ：アスリート名無しさん：03/02/07 23:20

我流のホームページ教えてYO!

649 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/07 23:37

ホームページってほどのもんじゃねえでげすよダンナ!

650 ：アスリート名無しさん：03/02/07 23:47

頼むよ～。見たいよ～。
おいらも仲間に入れてよ～。。。

651 ：アスリート名無しさん：03/02/07 23:50

ガイル、肉体改造

でググれば出るとおもうYO

652 ：科学質問箱：03/02/08 00:14

トレ歴１年
肩のトレはバックプレスとサイドレイズしかしてないのですが、
今後ベントオーバーサイドレイズを加えようと考えてます。
その場合は背中の日に入れるべきか、肩の日に入れるべきでしょうか？

653 ：アスリート名無しさん：03/02/08 07:22

え？ガイルたんが我流なの！？

654 ：アスリート名無しさん：03/02/08 07:30

でも我流は子供いるんでしょ？
ガイルは独身じゃなかったっけ？

655 ：アスリート名無しさん：03/02/08 10:03

＞Ｔ１０００
たまには出てこい。貴様の話はおもしろい。
アドバイスも的を得てる。ブチギを建て直してくれ。

656 ：アスリート名無しさん：03/02/08 10:07

>650
VOL5 の９３９

657 ：650：03/02/08 10:34

マジに聞いてたとおもってたんだ？ﾌﾟｯ、
つかえねー。

658 ：アスリート名無しさん：03/02/08 12:17

結局このスレの主旨は何なんだ？
トレネタスレ？
惰性だけでスレ立ててるからグダグダじゃん。
次はスクワットだゴルァ！って頃が懐かしいよ。
せめて方向性をスレ主が・・って１は代理人かよ！ｗ

659 ：アスリート名無しさん：03/02/08 12:20

うんうん、我流の力で正常化させるのは不可能。
新しい血を導入せねば・・・
この前のなりすましスティフじゃ無理だし、誰かいない？

660 ：アスリート名無しさん：03/02/08 12:44

ほねっこ（神）に泣きたいなんて書かせる現状。
でも我流氏荒れるのもスキなんよな・・
俺は今こそ我流にカリスマを取り戻して引っ張ってほしいな。

661 ：アスリート名無しさん：03/02/08 12:50

>>652
できれば御自身の事をもっと詳しく教えてくれませんか。

662 ：　　　：03/02/08 14:37

>>652
通常は方の日に入れる

663 ：アスリート名無しさん：03/02/08 21:33

我流さんレスありがとうございます。(=_=)ｶｵﾅｼ
胸囲を今測ったのですが、98ｾﾝﾁでした。増えてる！
一時議論にもなりましたが、胸囲をはかる時に、
後輩筋とか力入れまくってもいいんでしょうか？
入れたら100いきます。あとパンプもしてないです。
ちなみにウェスト78です。脂肪も多い。
胸囲95の停滞が長かったのですが、自称100にします(^_^)
腕立てと10～13ｷﾛのダンベルフライで着々と伸びてた！

664 ：バンデット　　：03/02/08 21:34

肩のトレの種目ってどうしてる？

665 ：アスリート名無しさん：03/02/08 22:37

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　　　　　　　(6 　　　 ´　　っ｀　｜　＜　うるせー馬鹿！　
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　　　　　　　　　（ ● ´ ー｀ ● ）

666 ：アスリート名無しさん：03/02/08 22:38

肩はプレス系統を中心に

667 ：アスリート名無しさん：03/02/09 13:23

俺はレイズ系で追い込み、プレス系で仕上げる。ダメかな？

668 ：アスリート名無しさん：03/02/09 14:51

>>667
アップが目的ならいいけど、レイズで追い込んでしまうとプレス系
重量落ちるでしょ。ﾓﾀｰｲﾅｲ

669 ：アスリート名無しさん：03/02/09 15:23

肩を回した時にｺｷｺｷ鳴りやすくなったのですが、
筋肉のせいでしょうか。それともストレッチ不足？

670 ：アスリート名無しさん：03/02/09 15:42

>>669
そんなくだらん質問はスッドレでしな。

671 ：アスリート名無しさん：03/02/09 15:47

我流は心に深い傷をおっちまったんだな。
超回復してからの出直し待ってるぞ。

672 ：669：03/02/09 15:48

悪いな。スッドレって何？

673 ：アスリート名無しさん：03/02/09 15:57

スッドレはスッドレだよ。

674 ：アスリート名無しさん：03/02/09 16:12

ス
ッ
ド
レ
っ
て
何
？

教えろ！！

675 ：アスリート名無しさん：03/02/09 16:20

だからよ～。
スッドレはショボ厨専用質問スッドレだよ。

676 ：アスリート名無しさん：03/02/09 16:30

は
じ
め
か
ら
言
え
カ
ス
。
９
９
９
ま
で

北
朝
鮮

貼
る
ぞ
ゴ
ル
ァ
。

677 ：アスリート名無しさん：03/02/09 16:36

頼むから貼ってくれ。ﾖﾛｼｸﾅｰ

678 ：669：03/02/09 16:39

あの・・
荒らさないでください。
自分は初心者なので、
素直にｼｮﾎﾞ厨質問スレとやらに行きます。
このスレには正直ガッカリ。

679 ：アスリート名無しさん：03/02/09 16:46

逝
っ
て
こ
い
。
わ
る
か
た
な
。
プ
ッ
。

680 ：アスリート名無しさん：03/02/09 16:50

よしよし、ショボがまた一人へった。
このまま優良スレに一直線だ。

681 ：アスリート名無しさん：03/02/09 17:00

↑
ス
ペ
ッ
ク
晒
し
て
み
ろ

　　先に答えろ！

682 ：アスリート名無しさん：03/02/09 17:04

↑
お
ま
え
久
し
ぶ
り
だ
な
元
気
だ
っ
た
か
？

683 ：アスリート名無しさん：03/02/09 17:07

う
る
せ
│
脳
内
シ
ョ
ボ
。

　　答えてみろ！

684 ：アスリート名無しさん：03/02/09 17:13

こ
こ
で
ス
ペ
ル
マ
晒
し
な
ど
意
味
の
な
い
事
。
「誰でも書ける」で終わりだからな。

685 ：アスリート名無しさん：03/02/09 17:21

脳
内
ケ
テ
│
イ
だ
な
。

　好きに妄想書けよ。

686 ：アスリート名無しさん：03/02/09 17:26

煽
っ
て
も
無
駄
だ
ぜ
。
俺はおまえみたいに煽られ上手じゃない。

687 ：アスリート名無しさん：03/02/09 17:45

シ
ョ
ボ
に
あ
り
が
ち
な
逃
げ
方
だ
な
　　晒しage

688 ：アスリート名無しさん：03/02/09 18:07

脳
内
ベ
ン
チ
１
２
０
ｋ
ｇ
の
君
と同じぐらいかもよ。

689 ：アスリート名無しさん：03/02/09 18:13

いやぁ、ますます良スレになってるなぁ。
相変わらずスレ主は自演厨だしｗ

690 ：アスリート名無しさん：03/02/09 18:20

我流は終わったな。少し可哀想になってきた。

691 ：アスリート名無しさん：03/02/09 18:28

俺も可哀想になった。
自閉症みたいじゃん。
みんな～もうイジメはやめにしないか？

692 ：アスリート名無しさん：03/02/09 18:56

　ばかたれ！我流がそんなんでくたばるたまか？
もう少ししたらうｐすんじゃねーか？

693 ：アスリート名無しさん：03/02/09 20:32

我流氏のうｐ宣言でました。
興味ないけど見といてやるよ。可哀想だからｗ

694 ：アスリート名無しさん：03/02/09 21:30

我流が可哀想っておまいらアフォか？
ここが荒れてるのは自業自得ってもんだろよ。

695 ：アスリート名無しさん：03/02/09 21:49

我流点睛を欠く
じゃな。
オナスレに魂を入れ忘れわすれとるわい。

696 ：アスリート名無しさん：03/02/09 22:01

>>693
なかなかやるな。これで我流は安易にうpすることすら
困難となった。我流どうでるか?

697 ：アスリート名無しさん：03/02/09 22:29

我流?ただのショボ厨でしょ（W
２チャンで偉そうにしてても所詮妄想でしかない。

698 ：アスリート名無しさん：03/02/09 22:55

我流さんのような妄想トレーニーになるにはどのようなトレしたらいいのでしょうか?
ぜひお教えください。

699 ：アスリート名無しさん：03/02/09 23:08

ジムで我流らしきヤシ見つけた。やたらとオドオドしたヤシでしたｗｗｗ

700 ：アスリート名無しさん：03/02/09 23:12

自作自演ウザイ

701 ：アスリート名無しさん：03/02/09 23:17

>>699
声かけてみろｗ

702 ：アスリート名無しさん：03/02/09 23:35

我流って何者なの。
他板では見かけないようだけれど。

703 ：アスリート名無しさん：03/02/09 23:50

>>702
我流＝もんもんもん

704 ：アスリート名無しさん：03/02/10 00:14

　　　　　／＼／￣￣￣￣￣￣＼
　　　　　＞　　　　　　　　　　　　　＼
　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　＼／￣￣＼
　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜￣￣＼
　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　|　　　　　　／/　∧　人　　　　　　）　　　＼
　|　　　　／　/／/／　　）　/|　/|∧|　|￣＼|
　＼　　　|＼┏━━━━/／━∨/┓/　　ノ
　　／＼ | 　 |　　　//　/━ |　　///
　　＼　　　　|_＿//＿/　　　＼//」
　　＜＼＿　　　　　　　　　　ゝ　 | 　　.／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　.　　　λ　　　　　　　　　　／　＜　うるせー馬鹿！　　　
　　　　　　　　＼　　　　∇　／　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　＼＿＿イ
　　　　　　　　／）)ヽ----イ（　＼　
　　　　　　　　/　/|　　　　　| .ヽ　＼　　　　　._________
　　　　　　　. （ ξ. ）ミ　　彡　(　/ξ.. ) 　　　..／　　／_|
　　　　　　　 ./ |　 |ヽ､______,／　 |　 |　　　　(￣/￣◎ﾉ
　　　　　 .　 | 　|　 |　　∩　　.　 .|　 .| 　　...　 W￣￣
　　　　　　　＼|￣ |　 ∽ 　 .　/.|￣ |
　　　　　　　　　|　　|＿)*(＿／. |　　.|　　　　ﾒﾁﾒﾁ
　　　　　　　　（　⌒）　∥　　　（　⌒）　　　　　　ﾒﾁ
￣￣￣￣￣￣￣￣　.∧　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　（　　）
　　　　　　　　　　（　　　　　）
　　　　　　　　　（ ● ´ ー｀ ● ）

705 ：アスリート名無しさん：03/02/10 08:09

最近このスレの内容がさっぱり意味わかんないw
スレの流れに矛盾があるのは我流たんのhpと関係あるのでつか？

706 ：Ｓの皇帝(~~ー~~) ◆TJ9qoWuqvA ：03/02/10 08:14

なんか少しみない間に荒れていたみたいだな(~~ー~~)

707 ：アスリート名無しさん：03/02/10 17:33

＞（~~Д~~）
スレ主になれ。

708 ：アスリート名無しさん：03/02/10 18:13

ネタスレじゃないって割にはスレ主が煽り煽られが好きだからね（笑）
荒らしｖｓ我流を見るのが楽しいからこのスレがここまで伸びたってのもあるよね。
そして真面目な部分はほねっこさんやスティフさんが担当するから普通の筋トレファンも
楽しみに見てたんだろうし。
最近はずっとこんな調子なんだからこのままやれば良いじゃない。

709 ：アスリート名無しさん：03/02/10 21:35

コテたちはどうしたんだ・・・

710 ：アスリート名無しさん：03/02/10 21:56

名無しや偽物になって他スレ荒らしてます。

711 ：アスリート名無しさん：03/02/10 22:05

↑我流がな(W
バレバレだぞｶﾞﾘｭｳ～｡

712 ：アスリート名無しさん：03/02/10 23:24

かまって君ウザすぎ。

713 ：スティフ：03/02/10 23:25

いいかげんにしろ。

714 ：我流：03/02/11 00:45

いい加減に汁ｗ

715 ：中野ファッションヘルス：03/02/11 00:46

いい加減に汁ｗ

716 ：野次：03/02/11 00:47

いい加減に汁ｗ

717 ：アスリート名無しさん：03/02/11 02:26

長谷川京子age

718 ：アスリート名無しさん：03/02/11 09:22

長谷川京子と藤原紀香、ハメたいのはどっち？

719 ：ホームトレーニー：03/02/11 17:16

今日は二週間ぶりぐらいにトレ再開
ということで軽めに

ダンベルショルダープレス

　　　12.5キロ*10
　　　15キロ*8
　　　17.5キロ*8
　　　20キロ*4
　　　15キロ*7

サイドレイズ
　　
　　　5キロ*10
　　　7.5キロ*6*3セット

ダンベルカール
　　
　　　12.5キロ*8
　　　15キロ*8
　　　17.5キロ*3

ダンベルハンマーカール

　　　15キロ*6

720 ：アスリート名無しさん：03/02/11 19:52

>>719
いい感じだね。ダンベルショルダーやって腰は平気?

721 ：ホームトレーニー：03/02/11 20:54

>>720

今のところ大丈夫ですよ
でも自分の場合、父親が腰悪いから遺伝かも
そんでもってトレの時はベルトの代わりに父親のコルセッド
巻いてますｗ

722 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/11 21:57

＞ホームトレーニーさん
ちわ(^^)

723 ：ホームトレーニー：03/02/11 22:06

>>野次さん

ちわ(^^) はじめまして
野次さんは確か最近ダイエットされてましたよね（ちがったっけ？
調子どうっすか？

724 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/11 22:51

停滞してます。。。
筋力は落ちてないのが救いです。

みなさんはどこいったんだろ？

725 ：アスリート名無しさん：03/02/11 22:53

オヤジがのこのこ出てきたぞっと。

726 ：ホームトレーニー：03/02/12 01:04

>>野次さん

ダイエットか～
大変そうっすね！
俺のばやい脂肪も筋肉もあんまないから
バルクアップしたいっすねーｗ

727 ：金事務 ◆E7cIfXbV.E ：03/02/12 06:50

>>野次さん
おはようございます^^;
僕も仲間に入れて下さい。ダメですか？

728 ：アスリート名無しさん：03/02/12 10:00

野次って絶対カマだよなｗ
何とかならんのかね、しかし

729 ：アスリート名無しさん：03/02/12 12:15

我流ＨＰを見ればわかる通り野次はオカマちゃんです。
てか、我流でさえむこうでは本性を表しカマになっています。
オカマちゃんじゃないとブチギレメンバーには入れません。

730 ：アスリート名無しさん：03/02/12 12:56

コテハンたちがすっかり消えたしこれからは野次がスレヌシになれば？

731 ：アスリート名無しさん：03/02/12 13:42

この数日の閑散ぶりは何だ。嵐と共にコテ達も去ったか？

732 ：アスリート名無しさん：03/02/12 15:58

なるほどね、>>730を見て我流の魂胆がわかったよ。
>>730は、たぶん我流のレスでしょう。
前と同じパターンだよな、我流がﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩに煽られて逃げ出したときと。
あのときほねっこはもの凄い嵐と戦いながら必死にブチギレを守りぬいた。
その頑張りを見てみんな一目置くようになり、
今ではほねを馬鹿にする香具師などいない。
あのときの再現をしたいのだろう。

野次はブチギレにとって何の存在価値もない。
我流は野次に試練を与えたんだな、一端のコテハンになるための。

野次クン！ここは男になるチャンスですよ！いっちょ気合を見せてみろ！

733 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:07

野次がみごと盛り上げられるか試されてんだｗ
野次に出来るかぁ？俺は逃げ出すと思うぞ。

734 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:09

我流の親心か？Ｗ

735 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:11

ほねっこが馬鹿にされなくなったのは写真をアップして
短期間で我流以上の見事な体を作り上げた部分が大きい。

野次さんがこのスレのエースになるためにはまず体をうｐしなくては。
頑張れ野次さん！

736 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:12

逃げたら本当に終わりだな＞野次

737 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:23

＞野次
ＢＩＧ３のＭＡＸを教えれ。

738 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:23

野次さん頑張れ(^^)v

739 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:26

この流れで我流がいきなり戻ってきたら空気が読めないということになりますｗ

740 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:29

>>739
この流れは我流の希望でしょ。それはない。

741 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:38

>>732
うんうん、あのときのほねっこはめちゃめちゃカッコよかった。

742 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:43

野次にはほねっこのような謙虚さや真面目さが無い。
所詮叩かれキャラしか無理でしょ。

743 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:46

いや結構真面目なんじゃない？
言っちゃあ悪いが真面目いっぺんとうの中野よりは良いキャラになると思う。
中野がうｐすれば流れも変わるかもだけどね。

744 ：アスリート名無しさん：03/02/12 16:58

やっぱ存在感のある正統なコテになるには写真うｐしかないわな。

745 ：アスリート名無しさん：03/02/12 17:10

スティフはうｐしてないよな。
あいつけっこう脳内だったりしてｗ

746 ：アスリート名無しさん：03/02/12 17:18

野次の胸毛モジャうｐキボンヌ

747 ：アスリート名無しさん：03/02/12 17:19

スティフさんは確か大会に出てる人だからうｐは出来ないんじゃなかったけ？

うｐ出来るのにしてないのは中野と野次だね。

748 ：アスリート名無しさん：03/02/12 17:23

＞野次
将軍様に喜びをお返しするときですぞｗ

749 ：453：03/02/12 17:26

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750 ：アスリート名無しさん：03/02/12 17:37

野次のハゲ頭も見たい。

751 ：アスリート名無しさん：03/02/12 17:42

ん？野次がスレ主になったのか。
バックプレスの質問があんだけどいいかな？

752 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 18:19

さてと、久々の暴飲暴食で非常に満足気なわしじゃが、、、
おめーらまだ野次カマッとったんかい。
ええ加減にせいっ!今この空気を読むならば、、、貴様らが
かまうべき相手はわしじゃｗ
誰か遊んでくれる？

753 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:25

>752

ブチ筋鉄の掟その六「かまって君は放置。」

754 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:35

だめだこりゃ

755 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 18:36

わはは！そんなこともあったのｗ

しかしここでは「ﾖﾊﾟﾗｰｲの放置禁止」としたはずじゃが？ｗ

756 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 18:37

＞７５４
ﾅﾆｶﾞ？（・∀・）

757 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:40

野次さん頑張れー(^^)

758 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:46

＞野次くん
また我流に恥かかされちゃったね。
ママの後ろに隠れてるイジメられっ子幼稚園児みたいだぞ。
もうキミを認めてくれる香具師は誰もいないだろな。ご愁傷様ﾁｨｰﾝ｡

＞我流
少し野次にまかせてみればいいものを。
おまえの優しさは逆に野次を傷つけてるぞ。

759 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:47

>>756
相手にされないからって他のスレに出没して荒らすの止めろよ。

760 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:48

俺は我流より野次さんの方が好きだぞ！
頑張れ野次さん！！

761 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 18:50

そうだそうだ!野次はよでてこーい！！
ヘタレな七誌レスなんざ放置する価値もないｗ
うｐする価値もなし！
ネタスレらしく徹底的に楽しみゃええやんｗ

762 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:51

>>761
馬鹿？
>>1で堂々と「ここはネタスレじゃねえ」って言ってるの誰だよ？Ｗ

763 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 18:53

＞７５８
は？なにワケワカランこといっとるんじゃ貴様は？ (´-｀`).｡oO(頭が㌧㌦･･？)

＞７５９
どこ？いまから参加したるから教えれ！ｗ

764 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:54

そうそう野次くんはよ出て来ーい！！

我流はすっこんでろﾌﾟｯ

765 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:55

このまま1000だな。このスレ。

766 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:57

762

我流なんかに釣られてんじゃねえ。

767 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:57

野次さん可哀想・・・折角の見せ場だったのに・・・

768 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 18:59

＞７６２
ばか？ｗ
普通はそうはとらねえだろ？ﾌﾟ
モノホンだなこりゃｗ

＞７６４
嫌じゃ

＞７６６
雑魚は引っかからなくて（・∀・）ｲｲ！

769 ：アスリート名無しさん：03/02/12 18:59

>>766
ハイ我流さんお得意のじさくじえ～ん。
それともまたゴマスリの平民登場ですか？Ｗ
マンセー！

770 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 19:01

ギャハハハ！
いいぞおまいらっ！その調子で一気に１０００突破汁！ｗ

771 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:02

>>768
せっかく野次さんに見せ場が回ってきたのに
性懲りも無く荒らしてるよこのスレ主は・・・
アンタが荒れる一番の原因だよ。

772 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:03

もしかして野次はホッとしてんのかな？
そしたら間違えなくカマだな。

773 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 19:07

あいもかわらずショボイな七誌どもっ！
おまいらたかがネットでも引き篭もりか？ｗ

は～つまらんな、、、だれかわしを楽しませろ！

774 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:09

＞我流
いつも意味なくはしゃいでるのは子供に対する
懺悔の気持ちの裏返しですか？

775 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:09

というか我流さんホントに勘弁してくださいよ。
アンタまんま悪い２ちゃんねらーの典型じゃないですか。
自作自演も平気でやって荒らしもまともに放置できないんだから・・・
ほねっこやスティフや中野やあぶらも泣いてるぞ！

776 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:14

ﾌﾞﾁｷﾞﾚ荒らしカマチャン養成所なんだよ。ここは。

板違い。氏ね。

777 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 19:14

＞７７４
貴様のいっとることはある意味的を得ておる。
わしはいま非常に悲しい。。。(ToT)

＞７７５
あの、いい２ちゃんねらーってどんなん？ﾌﾟ
いい人も悪い人もいないよここにはｗ
いい時もあれば悪い時もあるだけ。わかるかい？

778 ：７７４：03/02/12 19:24

俺もあんたと同じチンピラ親父だからな。
いつも子供に申し訳ないとおもてるよ。

だったら荒らし行為はやめて元のブチギレに戻さないか？
あんたが変わらなきゃ何も変わらないぞ！

779 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:26

>>778
に禿同！！
まともなスレに戻してくれ！
そうすりゃコテハンも戻ってくるさ！

780 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:27

＞いい時もあれば悪い時もあるだけ。

貴様にいい時があるのか？

781 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:31

とりあえず野次を男にしてやってくれ。
頼むよ我流タン

782 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/12 19:48

あの。。。野次ですが。。。なにか？
なんだこの展開は？(・・;)

男にしてやってって？w

783 ：アスリート名無しさん：03/02/12 19:50

おっ救世主だ（＾＾）
この荒れ果てた流れを変えるために野次さんのうｐをお願いしますよ！

784 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/12 19:55

スペック晒すくらいなら・・・
まあ、miyabiの方で公開してるし・・・
うpはまだ無理でつ(-_-;)ｺﾞﾒﾝﾖ

785 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/12 19:56

あ、上げちゃった。

786 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 19:59

おおっ！野次たんｗ

わしのせいでえらい迷惑掛けるのｗ
まっこりからはつまらん煽りはスルーの方向で！
一番の問題はわしじゃな、、、(-_-;)

787 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/12 20:04

＞我流ﾀﾝ
ぜんぜん問題なしｗ
どっかいってたの？

788 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 20:10

いんや！
多忙と減量の苦痛でモガイとったｗ
今日はダウンして夕方から酒アオってこのザマｗ失敬！

789 ：アスリート名無しさん：03/02/12 20:11

>>787
甘やかさないほうが良いぞ。
たまにはコテハンからもガツンと言ってやれ！ｗ
ポストほねっこは野次タンな気がするよ。
うｐはいつごろ出来そうですか？

790 ：アスリート名無しさん：03/02/12 20:15

＞野次
なんだか知らんが我流は傷心で使い物ならんｗ
我流の脳みそが正常に戻り
本来あるべき自分の姿を取り戻すまでお前がスレ主やれ！
いいか、これは命令だ！嫌だとはいわさん。ﾎｲｼﾞｬ､ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖｰ

791 ：アスリート名無しさん：03/02/12 20:19

我流タン、しばらく休んで野次タンにまかせなさい。

792 ：アスリート名無しさん：03/02/12 20:21

　　　　　　　　　　　(⌒Y⌒Y⌒)　　　　　　　　　
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　　　　　　　　 / ／ ,へ.__, ,_ﾉヽ＼　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　（⌒ /　　　(･)　　(･)　｜　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　（　　(6　　　　　　つ　　｜　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　（　｜　　　　＿＿＿｜＜　うるせー馬鹿！　　　
　　　　　　　　＼　　　＼＿/　 /　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　　　　　 ./ |　 |ヽ､______,／　|　 |　　　　(￣/￣◎ﾉ
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　　　　　　　　　|　　|＿)*(＿／. |　　.|　　　　ﾒﾁﾒﾁ
　　　　　　　　（　⌒）　∥　　　（　⌒）　　　　　　ﾒﾁ
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　　　　　　　　　　（　　　　　）
　　　　　　　　　（ ● ´ ー｀ ● ）

793 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/12 20:29

＞我流ﾀﾝ
空腹が平気になってきてるおいらって。。
そりゃ停滞するわなｗ

＞789
禁猟が大した事ないのは承知のことと思うが、
せめて腹が割れたらと。。。停滞期らしい。
おいら的にはほねくんにいてほしいのだが。。

＞790
誰だ？？ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖｰってｗお前も頑張れよ(はぁと

＞791
トレ知識が。。。全く足りてないよ。無理(-_-;)

794 ：アスリート名無しさん：03/02/12 20:46

>>793
俺もほねっこ好きだけどこればかりは仕方ないからねぇ・・・
今は野次タンがエースと皆が思ってるみたいなんで頑張って欲しいな！
今ぷよぷよならそれをうｐして次にうｐするとき「今はコレくらい進化しました」
って感じでガイルさんみたいにうｐするのも面白いんじゃない？

795 ：アスリート名無しさん：03/02/12 20:52

野次タン

miyabiおもろないから見てない。
ＢＩＧ３おせーて！

796 ：アスリート名無しさん：03/02/12 20:52

794がイイこといたYO！

797 ：アスリート名無しさん：03/02/12 20:59

＞我流タン
「野次、しばらく任せるぞい！」って言ってやり。

798 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/12 20:59

＞野次
減量に適した下げ幅は月に体重の５％までとかいう説があったような、、、
わしは７５キロから本格的減量に入り、二ヶ月で８キロ落とす
予定で減量中じゃ。
そっからｶｰﾎﾞｱﾌﾟで筋肉にハリ与えて、さらに２～３キロ戻してﾏｽｰﾙﾒﾓﾘｰでﾊﾞﾙｸｱﾌﾟさせる
という試みを計画中。
２月中くらいで絞り込んで３月で仕上げる。
そのころまでこのスレ生きてたらうｐすんわｗ

799 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/12 21:06

>>794
ってか、復活すると思うけどねｗ
今度写真撮ってみるよ。。。とてもうｐする気になれないと思う。

>>795
マジで？！しょぼいんだけど。。。
BP82.5K　SQ（ｽﾐｽ）92K*8ｒ　DL110*8ｒ

800 ：アスリート名無しさん：03/02/12 23:11

ﾜﾝﾅｲﾄｶｰﾆﾊﾞﾙ？

801 ：アスリート名無しさん：03/02/12 23:33

野次が担がれるとはブチギレ御輿も堕ちるところまで堕ちたな。
ネタスレ？笑わせるな。ネタ切れスレだろうが。
こんな茶番で祭りになるなんてよ。
乱心装ってウダウダフォローなんてしなくていいんだ。我流。
野次が調子こくのを心配してるのが見え見えなんだよ。
心配ならてめーが仕切れ。

802 ：801：03/02/12 23:47

俺には我流がブチギレを終りにしようとしている様に思える。
こっちを単なるネタスレにしてミヤビをトレ専にして。
我流。
てめートレ日記ぐらい何でこっちに書かないんだよ！！
ここはおまえにとって何なんだよ！

803 ：801：03/02/12 23:57

我流よ、ここを本当に復活させる気があるなら、
ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞを閉じるべきではないのか？
避難所のはずが母屋になっているじゃないか。
考え直してくれ。

興奮して申し訳ない

804 ：アスリート名無しさん：03/02/13 07:37

１０日にいっぺんくらいどか食いしとけば体重の５％以上減量しても大丈夫だろ。
脂肪と蛋白質ダイエットプラスたまにどか食いでやってみそ。

805 ：アスリート名無しさん：03/02/13 08:46

＞８０４
ド素人は放置じゃ！！

806 ：アスリート名無しさん：03/02/13 09:40

>>我流
どっかのスレでカゼインを摂取すると死ぬ
と書いてあった記憶があります。
本当だと思いますか？

807 ：アスリート名無しさん：03/02/13 12:48

とりあえず我流氏が超回復するまで野次を中心で行きましょう。
我流氏はサポート程度に溜まって下さい。
きっと新しいブチギレが見れると思いますよ。

808 ：アスリート名無しさん：03/02/13 13:08

>>807
激しく同意。
これからは野次の時代だｗ
写真撮ったらうｐ考えてみてねん♪

809 ：アスリート名無しさん：03/02/13 14:34

野次タン、ＢＩＧ３発表サンクス！
しかしイマイチぴんと来ないｗ
できれば身長、体重、トレ歴なども教えて下さい。よろしこ。

810 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/13 14:56

ふむ。
ＨＰについては近日中に「閉鎖」することをこの場を借りて
おまいらに報告しとこう。

ＢＢＳに参加してくれたみんなスマソm(__)m
このような決断を致しましたです。

ブチギレについては、、、好きにしてｗ
俺も好きにやっから。

811 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/13 15:52

＞８０６
聞いたことないな。
とうとう牛乳まで飲めなくなるのか、、、乳製品がダメだとすると
食卓に上るメニューは半分くらいに激減してしまうかも知れんのｗ

812 ：アスリート名無しさん：03/02/13 16:01

>>我流ﾀｿ
HP閉鎖？地下に潜るの？

813 ：アスリート名無しさん：03/02/13 17:21

本格派トレーニングスレッド再開の予感ｗ
みなさん！
我流がﾖﾊﾟﾗｰｲのかまって君モードで登場のさいは
放置の方向でお願い致しますｗ

814 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/13 17:36

　　バ　　カ　　ヤ　　ロ　　ウ　　

ここはわしがキッチリ見張っとるからの。
貴様らショボイことしとったら渇いれたるからなｗ

815 ：アスリート名無しさん：03/02/13 17:44

>>810
せっかく作ったんだから閉鎖までしなくても、
ﾘﾆｭｰｱﾙとかはどう？
個人的には肉体うｐ写真集とか、
とにかくここでできない事してほしいな。

816 ：アスリート名無しさん：03/02/13 17:57

　　　　　　　　　　__,,,,＿
　　　　　..　　／´　　　￣｀ヽ,
　　　　.　 / 〃　 _,ｧ---‐一ﾍヽ
　　　　　..　 i　　／´　　　　　　ﾘ}
　　　　　　 | 　〉. 　 -‐　　 '''ｰ {!
　　　　　　 | 　 |　　 ‐ｰ　くー　|
　　　　　ﾔヽﾘ　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ﾟ'｝　　　／￣￣￣￣￣￣￣　
　　　　　　　ヽ_｣　　ト‐＝‐ｧ'　! 　　＜　うるせー馬鹿！　　
　　　　　　.　. ゝ i、　 ` ｀二´' 丿　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿　
　　　　　　　　|､｀ '' ー--‐ｆ´　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　／）)ヽ----イ（　＼　
　　　　　　　　/　/|　　　　　| .ヽ　＼　　　　　._________
　　　　　　　. （ ξ. ）ミ　　彡　(　/ξ.. ) 　　　..／　　／_|
　　　　　　　 ./ |　 |ヽ､______,／　 |　 |　　　　(￣/￣◎ﾉ
　　　　　 .　 | 　|　 |　　∩　　.　 .|　 .| 　　...　 W￣￣
　　　　　　　＼|￣ |　 ∽ 　 .　/.|￣ |
　　　　　　　　　|　　|＿)*(＿／. |　　.|　　　　ﾒﾁﾒﾁ
　　　　　　　　（　⌒）　∥　　　（　⌒）　　　　　　ﾒﾁ
￣￣￣￣￣￣￣￣　.∧　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　（　　）
　　　　　　　　　　（　　　　　）
　　　　　　　　　（ ● ´ ー｀ ● ）

817 ：アスリート名無しさん：03/02/13 18:17

我流たんのＨＰで何があったか教えれ。ただの荒らしで閉鎖するわけねえだろから。

818 ：アスリート名無しさん：03/02/13 18:49

>>817
馴れ合いのカマＨＰで全くおもしろくないからだろ。
我流は物足りないんだよ、野次はお気に入りみたいだけどｗ

819 ：アスリート名無しさん：03/02/13 20:03

そういえばあぶらっこはどうしたんだ？
いつのまにかすっかり消えてる・・・

820 ：アスリート名無しさん：03/02/13 20:22

あぶらっこは煽り役にまわってるよ。
わかるﾔｼにはわかるｗ
でも俺はあぶらっこが一番いいﾔｼだと思う。

821 ：アスリート名無しさん：03/02/13 20:29

野次さんが来ないとつまんねーなー
コテハンがまったく居ないとつまらん。
我流はクレイジーだからいらんけどｗ

822 ：ちっさい筋肉：03/02/13 22:02

どうもはじめまして　ちっさい筋肉です。
１６２ｃｍ５５ｷﾛ　体脂肪１４％です
トレーニング歴は半年です。
ベンチ５３ｷﾛ８回　デッド７０ｷﾛ10回程度です。

理想ですが最終目標は体重を６５ｷﾛにすることです。
（体脂肪は１４～１５％くらいで）
これから質問させていただくこともあると思うのでどうぞﾖﾛｽｸ

823 ：アスリート名無しさん：03/02/13 22:05

>>822
どうでもイイけどすっげーチビだなｗ

824 ：ちっさい筋肉：03/02/13 22:42

>>823
ｽﾏｿｗ

825 ：アスリート名無しさん：03/02/13 23:09

我流さんの人格でつか？
ベンチの53という数字がまた微妙だな・・

826 ：ちっさい筋肉：03/02/13 23:18

>>825
我流って誰ですか？
知りません。ｽﾏｿ

827 ：アスリート名無しさん：03/02/13 23:27

あの・・
過去スレとか読まないとここは何のスレなのか分からないですよね。
「ブチギ」って何やねん？って話ですよね・・
いきなりトレネタ持ち出す時点で

我流しらねー訳ねーだろが！

828 ：アスリート名無しさん：03/02/13 23:29

ていうか俺が馬鹿だ・・氏のう。

829 ：アスリート名無しさん：03/02/13 23:41

＞ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ
やられたよ。さいなら。

830 ：アスリート名無しさん：03/02/14 09:28

＞我流って誰ですか？

ﾜﾛﾀ

831 ：アスリート名無しさん：03/02/14 10:29

昨夜から我流切れで苦しいでつ。早くでてきてよ。我流たんハァハァ。

832 ：アスリート名無しさん：03/02/14 12:31

↑みたいなヤシを多数輩出した名門ブチギレの我流氏は魅力満点

833 ：アスリート名無しさん：03/02/14 13:22

とゆうよりも、野次君！みんな期待してんだぞ！
今夜はちゃんと出て来てブチギレをしきれよ。

834 ：アスリート名無しさん：03/02/14 15:23

野次時代到来か！？
総裁って呼んでもよいてつか？

835 ：アスリート名無しさん：03/02/14 16:03

別スレ立てれ。
「野次ギレ」

836 ：アスリート名無しさん：03/02/14 18:23

ﾐﾔﾋﾞがないでつ。

837 ：ちっさい筋肉：03/02/14 18:28

今日はベンチ　５５ｷﾛ　８－７－６－５
ハイプーリー　３６ｷﾛ　13－10－8－8
をやってきました。　　

838 ：ﾏｼﾞﾚｽｶｺﾜﾙ男：03/02/14 18:44

ﾏｸｰｽ更新age

839 ：アスリート名無しさん：03/02/14 20:41

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1044158780/401

840 ：アスリート名無しさん：03/02/14 21:17

前腕を太くしたくないです。でも二頭はほしい。
何したらいいすか？
自分はナルです。見た目的に前腕と首は細くしたいので。

841 ：アスリート名無しさん：03/02/14 23:29

>>840
アームカール

842 ：アスリート名無しさん：03/02/14 23:55

今日も野次君来ないのか・・・
仕事が忙しいのかな？

843 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/15 00:18

誰かいる？

844 ：アスリート名無しさん：03/02/15 00:24

野次キタ(･∀･)

845 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/15 00:26

>>844
写真とったよ。特別うｐしようか？

846 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/02/15 00:34

誰もいないかｗつまらん事考えたな。
ちと酔ってたスマソ。
大体うｐの仕方よくわからんし。。。

またヨッパラタら考えまつ。おやすみなさい。

847 ：アスリート名無しさん：03/02/15 12:59

＞野次
スマンです昨日はここに来れなかった（；；）
アップは皆楽しみにしてると思うんでぜひともまたヨロシク！

848 ：アスリート名無しさん：03/02/15 19:01

ｸｴﾝ酸、亜鉛、ＥＣ、ホエイ、Ca、QPｺｰﾜ、を大体毎日とってます。
最近ｾｸｰｽをした晩でも余韻でｵﾅｰﾆをしてしまうぐらい毎日ｵﾅﾘます。
おかげで全然回復しません。
やはり金蛇精しか無いでしょうか。

849 ：アスリート名無しさん：03/02/15 19:19

＞野次君
２ちゃんはチャットじゃないからね。
必ず誰かいるとはかぎらないでしょ。
前にころ輔君がうｐしたときは２、３日見れたと思うよ。
そんな感じでうｐしてくれると嬉しいです。

あと、身長、体重、トレ歴教えて。よろすく

850 ：アスリート名無しさん：03/02/15 19:28

俺も楽しみにしてます。

851 ：ホームトレーニー：03/02/15 21:19

今日のトレ

チンニング
自重*10
自重+5*8
　　+7.5*8
　　+10*6

ダンベルロー止めておいて
サイドレイズ

5*10*二セット
7.5*8*三セット

ダンベルショルダープレス
12.5*10*二セット
15*10
17.5*7
20*6

852 ：アスリート名無しさん：03/02/15 21:22

>>宅トレ
家でチンニングできる環境なんだー
いいねーｗ
バーベルなんかは持ってるの？

853 ：ホームトレーニー：03/02/15 21:30

＞＞852さん
バーベルは持ってないっす！でもほしいーｗ
懸垂はどこのメーカーわからない謎のパワーラック（2万くらい）
を使ってます。
ダンベル、ベンチはファイティングロードの使ってます

ただ今、発泡酒500ml*五セット目ダスｗ

854 ：アスリート名無しさん：03/02/15 21:40

＞＞ただ今、発泡酒500ml*五セット目ダスｗ

素晴らしいね！
トレも酒もで楽しい日々だ！

855 ：ホームトレーニー：03/02/15 21:43

＞＞854さん
そっす！やっぱトレ後はビールが一番ダスｗ
トレ後の栄養補給にＵＦＯでも食おうと思って
ついでにビール飲んだら、いつの間にやら五セットめなのｗ

856 ：アスリート名無しさん：03/02/15 21:46

>>851
★★★おまえらの筋トレメニューを晒せ★★★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1038987781/l50

857 ：アスリート名無しさん：03/02/15 21:46

ホームトレー二ーもupしなよ。
ここではupしないとコテハンの資格無いと思うよ。

858 ：アスリート名無しさん：03/02/15 21:47

あとダスとか寒い。

859 ：ホームトレーニー：03/02/15 21:51

＞＞856
書いとくは
＞＞857
そうなや！別に資格はいらんけど、
アップしてもいいけど実家戻ったら親父のデジカメあるでアップ
するかも
＞＞858
すまんのー俺は日常でも使とるダス
でも関西弁しゃべるとうざいとか言われるし。。。
ダスくらいええやろｗ

860 ：アスリート名無しさん：03/02/15 21:55

確かに関西弁はウザイ
ホムトレは関西の人なの？

861 ：アスリート名無しさん：03/02/15 21:58

ダスとか普段で使ってるの？ｗ
うわ～・・・

862 ：ホームトレーニー：03/02/15 21:58

＞＞860
そっすよー関西ダスダスダスダス！
今は学生やから他県にでとるけど
しかし酒がたらんｗ
しかし酒がもう無いダス
誰かこうてきてちょうだいｗ

863 ：ホームトレーニー：03/02/15 21:59

＞＞861
こいつ女にもてんヒッキーとか思ったか？キモイとかｗ

864 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:01

関西人みんなが「ダス」って言ってるような発言は勘弁して
下さい。

865 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:03

そんなウザイ喋りしてると童貞アニオタかと思うよｗ。

866 ：ホームトレーニー：03/02/15 22:04

＞＞864
そんあ言い方しとったかｗ
すまん！
使ってる言うても電話でくらいやで

867 ：ホームトレーニー：03/02/15 22:05

セーラームーン最高ダス～♪
おじゃ魔女萌えるダス～♪
ハロプロキッズに萌え萌えだす～♪

868 ：ホームトレーニー：03/02/15 22:06

アニメでオナニーしとるダス～

869 ：ホームトレーニー：03/02/15 22:07

紺野でシコルだす～♪

870 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:09

あとホームトレー二ー名前が長い。
短くした方が良いんじゃない？
トリップもつけて。

871 ：ホームトレーニー：03/02/15 22:09

＞＞そんなウザイ喋りしてると童貞アニオタかと思うよｗ
そんなこと無いダスダスダスダス
ファッション雑誌のモデルしたこともあるし、
ヘアーショーも何回も出たことあるダス！
でも何の雑誌か聞くなよ関西ローカルやから。。。
でも東海でもうってるかも
てか激しくスレ違いスマン！トレの話してんし、今日は酔いすぎダス

スレ主殿すいません

872 ：ホムトレ：03/02/15 22:11

偽者ウザイダス！！！
＞＞870さん
短くしますた
＞＞869
紺野って誰？

873 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:12

ほー！ころ輔クラスのイケメントレーニーの登場か？
顔もうｐしろや！（＾＾）

874 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:13

ちなみにころ輔は自分で顔はSクラスと言っておりました。

875 ：ホムトレ：03/02/15 22:18

トレの話しましょう
自分勝手なことを言うといつもここを見てトレのモチベーション
上げてますｗやっぱトレの話題がほしいダス

>>873さん
それは無理でしょｗ
三年前ぐらいの関西ローカル雑誌一年間分くらいバックナンバー
買ってくださいどれかが俺ダス

876 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:22

だったらクダラネー酒の話とかすんなゴラァ！！

トレ話なら他のスレでも出来ると思いますが？(・∀・)

877 ：ホムトレ：03/02/15 22:26

＞＞876さん
あなたの言うとりです
でもやっぱり自分にとってここがトレの出発点なもんで申し訳ない
今日は酔いすぎでした
このスレを荒らしてたのは自分かもしれません
みなさん迷惑をかけましたおちます！では

878 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:33

我流とかこのスレの人って酔っ払ってますとか何本目とか自分で言ってるけど
見てる分にはまったく面白くないよねｗ
だからどうしたの？って感じで。
ホムトレは若いだけあって素直で好感が持てます。
やはりトレ話が見たいよね！

879 ：アスリート名無しさん：03/02/15 23:06

我流ＬＯＶＥ
ａｇｅ

880 ：アスリート名無しさん：03/02/16 09:54

>>878
あなたはいったい何をしにこのスレを訪れるのですか？我流が嫌いなら
煽ればいいのです。好きならｽﾘｽﾘすりゃあいい。筋トレの話のみがしたいなら
スレ違い。それからＢＢＳは読むものであって見るものでは無いと思うが。

881 ：アスリート名無しさん：03/02/16 10:44

↑真性ﾄﾞｷｭｿ

882 ：アスリート名無しさん：03/02/16 10:59

サウスポースレ主人不在の時には少し荒れてたけど、
帰ってきたら良スレになってるじゃんよ。やるなｗ
ここはボス帰ってきたら更に荒れるけどな(T_T)

883 ：アスリート名無しさん：03/02/16 11:04

でも寂しいから帰ってきて。(T_T)

884 ：アスリート名無しさん：03/02/16 12:06

我流は荒れるからいらない。
ほねっこ、スティフ、あぶら、野次は帰ってきて～
実際ほねっこがエースの時は上手くいってたじゃん。

885 ：Ｓの皇帝(~~ー~~) ◆TJ9qoWuqvA ：03/02/16 12:12

俺はここは我流氏がいないと始まらないと思うけどな(~~ー~~)
我流氏あってのブチギレだろ(~~ー~~)

886 ：アスリート名無しさん：03/02/16 12:14

たしかに始まらないのは分かるが、何度懲りても結局煽りに反応するし
被害妄想の憶測で他スレを荒らすような奴には居て欲しくない。

887 ：アスリート名無しさん：03/02/16 12:19

＞884
中野ﾁﾝもね(T_T)

888 ：アスリート名無しさん：03/02/16 12:22

我流が来ないのは野次のために一歩引いてるからだろ。
最近、野次人気が上昇中だから一本立ちさせてやりたいんだろうな。
なのに野次は来ない・・・他には書き込んでるのに・・・
何やってんだあいつは？

889 ：アスリート名無しさん：03/02/16 12:32

中野はダメだな。
前にほねが一人で頑張ってるとき、全然助けてやらなかった。
それどころかスレ立てたほねを批判してたからな。
中野逝ってよし！

890 ：アスリート名無しさん：03/02/16 12:57

俺も中野は駄目だと思う。
自分のことしか考えてない人間って気がする。
もうちょっと仲間を助けるとかの気構えが見たいよね。

あと野次さん！何やってんだよ～盛り上げてくれよ～！

891 ：アスリート名無しさん：03/02/16 13:06

トレーニング雑誌は何か読んでる？
月ボは立ち読みしてるけど、やっぱしアイアンマンかな

892 ：アスリート名無しさん：03/02/16 13:55

つか筋トレの話がしたいならてめーらでﾈﾀ振れよ。ﾈﾀ振りもできない名無しが
コテハンがどうのこうのってコテハンのﾈﾀ振りの待つだけの所詮ｶｽどもじゃん。

893 ：アスリート名無しさん：03/02/16 14:11

↑ｵﾏｴﾓﾅ

894 ：アスリート名無しさん：03/02/16 14:12

>>892
おまえも同じカスだろがｗ
すっこんでろﾌﾟｯ

895 ：アスリート名無しさん：03/02/16 14:14

ｼｮﾎﾞｲカスどもがよう言うわﾌﾟｯ

896 ：アスリート名無しさん：03/02/16 14:18

おっ、カスどもが戯れてますねﾌﾟｯ

897 ：ほね☆ ◆ih8c18w7ZI ：03/02/16 14:21

>>852
じゃあトレネタふってよ。
コテ煽るのも名無し煽るのも最低だよ。

898 ：アスリート名無しさん：03/02/16 14:22

852→892

899 ：アスリート名無しさん：03/02/16 14:23

野次がしっかりしないから、またカスが騒ぎだしたぞ！
なんとか汁。

900 ：アスリート名無しさん：03/02/16 14:24

バランスミールって如何でしょうか？
山岸が推薦してるけど、でも高いよね

http://www.kentai.co.jp/products/f0750.htm

901 ：アスリート名無しさん：03/02/16 14:28

>>900

ﾜﾛﾀ

902 ：Ｓの皇帝(~~ー~~) ◆TJ9qoWuqvA ：03/02/16 15:07

そう、カスカスいうな(~~ー~~)
カスだって10枚集まれば立派に一文だ(~~ー~~)

903 ：氣志團 ◆Oamxnad08k ：03/02/16 15:12

倦怠？バナナと牛乳と気合いで十分じゃい。
夜露汁。

904 ：アスリート名無しさん：03/02/16 15:15

＞Ｓ
出たあっ！蒸し返し！

905 ：アスリート名無しさん：03/02/16 15:27

＞Ｓの皇帝
暇ならそろそろ次スレ考えなよ。

906 ：アスリート名無しさん：03/02/16 15:59

さすがほねっこ！やはり我流とは違うね(＾＾)
たぶん>>892は我流なんだろうね。
いい加減大人になれよ。

倦怠のMRPは成分の割には高い。ここでは人気無いが外国産のMRPの方が
成分的にもコスト的にも良いのがあります。

907 ：アスリート名無しさん：03/02/16 16:31

↑わかったから我流を悪く言うなﾖ

908 ：アスリート名無しさん：03/02/16 17:00

次スレは是非とも野次タンにたててもらいたい。
ばっちりコンセプトを定めて。期待してます。

909 ：アスリート名無しさん：03/02/16 17:05

＞９０７
おまえホモだろ？

910 ：アスリート名無しさん：03/02/16 18:08

　　　　　／　　　　　　　　　）））
　　　　　/　　　／// /―――-ミ
　　　　 / 彡彡　// /　　　　　ヽ)）
　　　　 / 彡彡　iiiiiiiiiiiiiii　　iiiiiiiiii|
　　　　 / 彡彡　＜　･ >　、<･ >l
　　　　/ 　　　|　　　　　　ヽ　　〉
　　　　/ 　（ | |　　　　＿＿)　 |　　　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　/ 　 | ≡ 　／, ―――　 |ゝ　＜　うるせー馬鹿！
　　　./　　 |　　　|　 L ＿＿_」　l ヾ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　ミ　　ｌ　　　＿＿＿＿＿_ﾉ　ゞ
　　　　　　　　／）)ヽ----イ（　＼　
　　　　　　　　/　/|　　　　　| .ヽ　＼　　　　　._________
　　　　　　　. （ ξ. ）ミ　　彡　(　/ξ.. ) 　　　..／　　／_|
　　　　　　　 ./ |　 |ヽ､______,／　 |　 |　　　　(￣/￣◎ﾉ
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　　　　　　　＼|￣ |　 ∽ 　 .　/.|￣ |
　　　　　　　　　|　　|＿)*(＿／. |　　.|　　　　ﾒﾁﾒﾁ
　　　　　　　　（　⌒）　∥　　　（　⌒）　　　　　　ﾒﾁ
￣￣￣￣￣￣￣￣　 .∧　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　（　　）
　　　　　　　　　　（　　　　　）
　　　　　　　　　（ ● ´ ー｀ ● ）

911 ：アスリート名無しさん：03/02/16 18:48

＞909
>>906がかわいそうなだけ。
我流ｷﾗｲなら何でここ来るの？(･∀･)

好　き　な　く　せ　に　～　(^ε^)♪ﾌﾟｯ

912 ：アスリート名無しさん：03/02/16 19:20

低レベルな煽りあいはやめましょう。
最近ほねっこさんや野次さん、中野さんはどんな感じなのかな？

913 ：アスリート名無しさん：03/02/16 19:22

ボディビル愛好家同士で醜い争いは辞めたまえ！

914 ：アスリート名無しさん：03/02/16 19:35

＞912
誰？読んだら分かるでしょ？ﾊﾞｶ？
＞913
己の筋肉を愛するように我流を愛してますが何か？

915 ：アスリート名無しさん：03/02/16 19:36

もうこのスレ終わりだなｗ

916 ：アスリート名無しさん：03/02/16 19:38

もう次スレは立たない気がする

917 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/16 20:54

>>912
調子いいですよ。ショルダープレスはもう少し重量挙げて
いい感じですし、背中の筋肉もパンプするのでトレできているようですし。

今日のトレ
ダンベル・ロウイング
27.5ｘ12　x10 x7

ダンベルでベントオーバーローイングの真似事
30ｘ9　以下2.5kgづつ落として10回前後を20kgまで

リアレイズ
7x12 x10 x7 x6(チート)+5でできるだけ。

918 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/16 20:58

>>900
倦怠のバランスミールてプロテ30g以下でしたよね？
それだったら先の人が言うように外国産の方がいいかもしれませんが
甘味料とかが気になるんですよね。

食事回数増やすとか食事が定時に取れないようなときは
MPRは便利です。

919 ：アスリート名無しさん：03/02/16 22:25

ベンチよりベントローのが高重量扱える人っています？
人間の筋力的には胸より背中のが筋力って強いんですかね？

920 ：Ｔ１０００ ◆UFI4WW/.W2 ：03/02/16 22:38

俺がスレ主になってもよいかな？ｗ

921 ：アスリート名無しさん：03/02/16 22:44

>>T1000
なちゃえｗ
我流たんはただの見張り役になるんでしょ

922 ：Ｔ１０００ ◆UFI4WW/.W2 ：03/02/16 22:50

それじゃ野次に悪いかｗ
取りあえず野次タンにスレ主まかせてみよう。

923 ：アスリート名無しさん：03/02/16 22:55

Ｔ1000スレ主なっちゃえよ！！！
ついでにうｐしたれｗ

924 ：Ｔ１０００ ◆UFI4WW/.W2 ：03/02/16 22:59

我流がうｐしたら俺もしてやるよ。
あんなヤシに負ける気しねぇｗ

925 ：アスリート名無しさん：03/02/16 22:59

Ｔ1000がうｐがはじまるＹＯ！

926 ：銀蝿 ◆6l0Hq6/z.w ：03/02/16 23:01

ﾁｰｾﾝ兄貴、気合いでうＰ夜露汁。

927 ：Ｔ１０００ ◆UFI4WW/.W2 ：03/02/16 23:05

まあ、慌てるな。
我流のガリガリボディと俺のナイスなボディ。
同時にうｐした方が盛り上がるだろｗ

928 ：アスリート名無しさん：03/02/16 23:06

そうだうｐしろー！！
大体殆どのﾔｼはT1000と我流は同一人物と思ってるんだからな！ｗ
肩に刺青あっても消すなよｗ

929 ：アスリート名無しさん：03/02/16 23:08

両方ともアップ出来なかったらアタシがこのスレに呪いをかけてやるわ。
２人とも紙に「スポ板」と書いて持って写すのよ。

930 ：アスリート名無しさん：03/02/16 23:09

我流出てこいよー！
T１０００と勝負だ！
スレが生き返るぞ！

931 ：嵐１号：03/02/16 23:11

俺も２年後にうｐしちゃるから
それまでこのスレ続けれ！

ナイスなボディという表現にネタの伏線を感じてしまうのは
俺だけだろか・・

932 ：Ｔ１０００ ◆UFI4WW/.W2 ：03/02/16 23:12

我流と俺をいっしょにするな。
アイツは口だけのショボだｗ
それじゃ俺は寝るぞ。またな！

933 ：アスリート名無しさん：03/02/16 23:15

次スレ立てるまで寝るな！！

934 ：アスリート名無しさん：03/02/16 23:16

このT1000は本物か？
何かキャラが前と違うような・・・（我流っぽくないような）

935 ：アスリート名無しさん：03/02/16 23:29

シーン

936 ：アスリート名無しさん：03/02/16 23:46

ﾌﾟ

937 ：アスリート名無しさん：03/02/17 00:01

偽物でも誰でもいいからそろそろ次スレを・・

938 ：アスリート名無しさん：03/02/17 00:04

しかし、しょぼい偽者だよな。

939 ：アスリート名無しさん：03/02/17 00:13

野次の責任だなｗ

940 ：アスリート名無しさん：03/02/17 08:15

我流が名無しで来てんじゃんｗ

941 ：アスリート名無しさん：03/02/17 09:31

みなさん、わかってると思いますが
ブチギレコテハン以外は次スレ建てないで下さいね。
彼等がやる気ないのに引っ張るのは可哀想です。

942 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/17 11:10

チェストプレス
12.5x20 17.5x15(x2)20x15(x2)

フレンチプレス
20x12 x10 x7 17.5x8

キックバック
5ｘ15(x2)

腹筋

T1000はまた来るかな？

943 ：アスリート名無しさん：03/02/17 12:56

中野は相変わらずクールじゃのう。ｸﾞﾍﾍ
貴様基本的に自分がｵﾓｼﾛｸﾅｲ報告君であることに気付いておるかの？
たまに変わった発言すると>>96みたいな事じゃし、
もう少しスレ進行を考える必要ありじゃな。
とにかく今は次スレについて何か言ってやれい。ｗ

944 ：アスリート名無しさん：03/02/17 13:13

>>942
気にするなよ！トレ報告するだけでも嬉しいぞ。
中野はダンベルトレーニーなんだね。胸とか発達してる？
俺ベンチやってるけどイマイチ胸に効いてる感じがしなくてダンベルの方が
しっくりくるんだよね･･･この際胸はダンベルだけでやろうかな？とか
考えてます（＾＾；
出来れば中野もうｐしてもらってダンベルでどれだけ出来るのか見せて欲しいな。

945 ：アスリート名無しさん：03/02/17 13:15

>>944
ダンベルでどれだけ出来るのか×

ダンベルでどれだけの体が出来るのか○

946 ：アスリート名無しさん：03/02/17 13:33

やっぱり野次がキーマンだな。
やつにブチギレの存亡がかかってる。

947 ：アスリート名無しさん：03/02/17 16:42

ブチギレも終わるときが来ましたね。
最後にみんなでブチギレの想い出を語り合おう。

俺は我流さんやスティフさんにいろいろ教わって、
自分に合った効率のいいトレーニングを見つけられました。
我流さん、スティフさん、他のコテや名無しのみなさん、本当にありがとう。
俺のトレーニングの基本はブチギレです。
ブチギレを一生忘れませんTT

948 ：アスリート名無しさん：03/02/17 16:54

俺は普通に質問しただけだったのに
我流にいきなりカマ野郎とか言われて絡まれた事があったｗ
そのときはムカついたけど、今となってはいい思い出ですｗ

949 ：我流♪空気の読めないヤシ№１ ◆IKjGjtkKMA ：03/02/17 17:04

おめえら、勝手に終わらせないでくれる？

950 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:15

終わるときはオフやろーぜ。関西で。

951 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:15

予想通り釣られて出てきやがったｗ
俺の方が一枚上手だなｗｗｗ

952 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:22

オフは我流のジムにしようぜ！

953 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:27

ここは女王蜂の呪いがかかったからな。
書き込むﾔｼはベンチMAXがどこまでも落ちるでしょうｗ

954 ：我流♪空気の読めないヤシ№１ ◆IKjGjtkKMA ：03/02/17 17:27

ガタガタいわずにこっちに移動汁ｗ
http://sports.2ch.net/sports/index.html#1

955 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:35

＞我流
超回復できたのか？新スレは荒らすなよｗ

956 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/17 17:38

おまいらショボイことばっかやってるから出てきてやったｗ

957 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:44

我流タンは野次の不甲斐なさにブチギレ中です。

958 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:47

次スレ

【本格派】●ブチギレ●【筋トレスレッド】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045470382/l50

959 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/17 17:51

＞９５８
スマソm(__)m
お手数かけます。

960 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/17 18:26

>>943
いや、日記代わりにつけてるだけだから...
1ルーティン書いてやめたんだけど、重量が伸びてきているから
もうちと続けようかなと思った。

>>944
胸発達してますよ。胸はすぐ大きくなる感じなのでずっとセーブして
やってます。以前、すれ違った知らない女性に「胸でかっ！」て言われ
てから大きくならない様にしてました。
ベンチやったことないので何ともいえませんが...
ちなみに床の上に寝てやってるのでボトムまで下げられませんけれど
ダンベルの方が収縮は大きいのでより効く様な気がします。
ちなみにフォームは腕と胴は直角で普通よりかなり高い位置で
やっています。胸の上部を発達させるためです。

961 ：中野ヘルスクラブ ◆cu.FqnHyD6 ：03/02/17 18:28

写真UPに関してですが自分はしたいんですが
カメラと撮ってくれる人がいないのでできないんすよ。

962 ：我流 ◆IKjGjtkKMA ：03/02/17 19:55

＞中野
初任給でデジカメかカメラ付ケータイ買えｗ

963 ：アスリート名無しさん：03/02/17 20:55

やっぱり中野は最古のコテだけのことはある。
ヘタレの野次とは比べものにならん。