【名前負け？】●ブチギレ�Y●【企画倒れ？】

とにかく「筋肉付けてえ」「強くなりてえ」って奴等、集まれやっ！！ｺﾞﾙｧ(#｀д´)／~
俺がバトルサイボーグへの道開いてくれるよ。
おらおらっブチギレ筋肉闘論おっ始めじゃぁぁぁ！！


・・・などと叫んで、もうすぐ一年・・・


相変わらず寒いスレッドではございますが、無意味に盛り上がるぞぉ！！ｺﾞﾙｧ(#｀д´)／~
ネタあり煽りあり自作自演あり、なんでもありのバトルロワイヤルじゃ！！ｺﾞﾙｧ(#｀д´)／~

【ブチギレの歴史】
vol.1
http://sports.2ch.net/sports/kako/1008/10087/1008748734.html
vol.2
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1017052275/
vol.3
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1022069980/
vol.4
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030798232/
vol.5
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033740070/

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sage

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おめでと

　びっくりするほどユートピア！
　　びっくりするほどユートピア！！
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　　　ミミ彡彡彡彡 ,｀ー 　 ＼ |　|l　/　＼ 　＿＿つ　/_/ |_|
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　　 /,ﾒ　　 ,.rッ‐'"　　　　　　新スレ荒らす人嫌いです
　 ./,ﾒ　 ／ィ"
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　 {ﾆ{ /ソ　　　　　　　_,.rフ⌒フ`''ｰ､_＿_,.r-‐'''"フｨ
　　{リ{={　r──--r'"　/几//　　ィ　　　　_,r､／/
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　 fゝ､+-ｿ ) ）ヽ‐-､＿_/⌒|__二.r-‐''"::;:r''ンノ
　 {ﾐ､-ﾞ､-"|,ﾉ ゞ､::::::::{XXXXX}::::::;:r‐ﾆ" ,.r'" ＼
　 ﾄ､＿,.r''".ノ　}ﾄ､`l‐ゝXX_,ノ-ニ‐''",.r'7"⌒` ､!_
　 ﾞ＼r-t_r'　 _ﾉ八ゝ三水 三 _>-ﾌ八　{ {f,.r''"⌒`ヽ、
　　　 `ｰ-､彡　 人＿|__|__L-'　 /　　ゝ､､{　　 <ﾞ､-=-､
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　　　　　　　　￣ 　 ﾞ､ﾞヒ=､|￣_{ 　 _,.,.,./ ヽ_i　/　,.r-（ ＼
　　　　　　　　　　　　ﾞ､───{　/　　 ＼/ ｔ {　/　　_レ-{
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　　　　　　　　　　　A 　 ﾞ､二二{{　　　,.r''"＼　 ゝ(ゝt-''Y"}
　　　　　　　　　 ／ミﾐ.:､_,.r''ヽ--`⌒`(彡彡:::ﾞ､　　 Y‐､ }ﾆj　　　　　　　　　　　　　　↓ぷっぷっ
　　　　　　　　r┴‐７､.::/　　　　　　　 ﾞ､彡r‐''"ﾞ､　　}=} }=j
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　　　　 ノ----,r,.r'"f ｡　ﾟ）　　　　　　fﾟ　｡ } ヽ､_＿_{.{__>、{,{　　　　　　　　　　　　　　(つ　 つ　ｷﾓｲﾖｰ
　　　 /￣￣￣/　　ﾞ､__｡ｿ　　　　　　 {｡　 ﾉ　　ﾞ､　 {.{ 　 ﾞ､{{　　　　　　　　　　-=≡　|　─〈
　　　 `ー──､＿＿＿__l　　 　 　 　 ト-"　　　ﾞ､　メ、　 ﾞ､し　　　　　　　　 -=≡　 し'（＿）
　　　　 ￣￣￣　　　　　　　　　　　　 `ー──--'-───`

みんな！トレの話ししようぜ ﾌﾟｯ

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　　　　　　 　　　　　/　///　 _,.-―-､-‐‐'"　｀i
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　　　　　　 　　　　　　 l　 !　 ､　　　　 └;__.ﾉ |　　　　／￣ /
.　　　　　　　　　　 　　 l. ,ゝ'"´ﾞヽ　　　　j. ｀ｰ　　　　|￣￣/　　 ＿＿
　　　　 ＿__　　 　　　　l. ｀゛ﾆ￣｀　　　 j　　 |　　　　|￣￣| 　／◎ ◎＼
　　　　 ＼　＼.　　　　　!　　　　　　　,:' /　　|　　　　|￣￣|／◎／￣￣
　　　　　｜◎|　　　　　 ヽ、　 ___...ノ　/　　 .| 　　　　|￣／◎／
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　　　　　｜◎|　　　　　　_,.!ｌ 　ｌ三三ｌ _,.--―!､＿ 　｜｜◎｜　　　　　　��(ﾟдﾟｌｌｌ）
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　　　　　（ ´∀｀ ） 　このゴミ、どこに捨てたらいい？
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　　　　/　/　　　 ﾉ.＼＿M
　　　 (　/ヽ　　　|＼＿__E）
　　　　＼ /　　　|　　 ／　 ＼
　　　 　 （　　 _ﾉ |　 / ｳﾜｧｧﾝ ヽ
　　　　　 | 　 /　/　 |ヽ（｀Д´）ﾉ|
　　　 　　|　 /　/　　ヽ（>>1 ）ノ
　　　　 　(　 )　) 　　　￣￣￣
　　　　　 |　|　/
　　　　　 |　|　|.
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　　 　 ∠／　

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　　　　　／　　　　 　 　 　 　 　　 　　　　　ヽ　　/　/　　　　　
　　　　/　　l⌒l　　　　　　　　　　　 　　　　　ヽ/　/　　 　 　　
　　　 |　　　|　 つ　　　　　　　　　　　　　 　　 ヽ/　　 　 　　　
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　　　　ヽ....　|　 | ／ 　 "　　,,,,,,,,,　.:: 　　 ;''“”` 　 |　　　　　　
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　|∵∴∵|:::: 　　　磯野家の系図　　　 　 　 　 　 i ||
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　|∵∴∵|::::　波平─-──┬─-──ﾌﾈ　　 　 :; ||
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　|＝＝＝|::::　波平───サザエ　　　　　 　 　 !　||===-3
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　|∵∴∵|::::　波平─ワカメ 　　　　　　　　　 　 |　 ||
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　|∵∴∵|::::　　　タラチャン　　　　 　 　 　 　 　 |　||
　|∵∴∵|:::ーーｰ ーー- -ｰｰ-ーｰ-ーー-ｰー─　||
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　　　　　　　　　　【磯野家の秘密】

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＞我流氏
肩のトレを三種類やりたいのですが、どんな組み合わせにすれば良いでしょうか？

http://isweb45.infoseek.co.jp/photo/code4/asumi1.jpg
http://isweb45.infoseek.co.jp/photo/code4/asumi2.jpg
http://isweb45.infoseek.co.jp/photo/code4/asumi3.jpg
http://isweb45.infoseek.co.jp/photo/code4/asumi4.jpg
http://isweb45.infoseek.co.jp/photo/code4/asumi5.jpg

>>16
我流氏ではないけど
プレスをやってその後レイズでいじめる。
三角筋の後部も鍛えないと情けない。
以上。

でも，なんで三種なんですか？
何と何を組み合わせたいか書くと
いろいろアドバイスいやすいかも。

＞16
目的にもよって採用種目はおのずと変わるものじゃ。
三角筋をバランスよく発達させるという観点から三種目選択するならば、
バックプレス−サイドレイズ−リアレイズがいいじゃろ。
全般的に他部位との複合性を考慮した種目を選択できていると仮定しての場合だが・・・。肩ならば胸などとの複合性を考慮せい！！
肩だけでとらえるなら三種目では足りんぞ！！

　　　 　　　　　　　　　 (⌒Y⌒Y⌒)
　　　　　　　　　　　　／＼＿＿／
　　　　　　　　　　　/　 ／　　　　＼
　　　　　　　　　　 / ／ ⌒　　　⌒ ＼
　　　　　　　　（⌒ /　　　(･)　　(･)　｜
　　　　　　　（　　(6　　　　　　つ　　｜　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　（　｜　　　　＿＿＿ ｜ 　＜　　かあさん、
　　　　　　　　　　 ＼　　　＼＿/　 /　　　＼　この味どうかしら？
　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿_／　　　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　／　　　　　　）　　　　　　　　　　　＿　　／
　　　　　　　　　/　,ｲ　、　　ﾉ/　　　　∧ ∧―＝￣　｀ヽ,　＿
　　　　　　　　/　/　|　　　（ 〈　∵. ・（　　 〈＿_　>　　゛　、＿　←>>1
　　　　　　　｜　!　 ヽ　　ｰ＝-￣￣＝_、　　（／　,　´ノ　＼
　　　　　　　｜ |　　　｀iー＿＿＝―＿　;,　／　／ ／
　　　　　　　 !、ﾘ　　　=＿二＿＿￣_=;,　／　／　,'
　　　　　　　　　　　　/　 /　　　　　　　／　 ／| 　|
　　　　　　　　　　 ／　 /　　　　　　　!､＿／ / 　 〉
　　　　　　　　　／ ＿/　　　　　　　　　　　　 |_／
　　　　　　　　　ヽ､＿ヽ

>>18さん、さんくすです。
三種類にしたいのは一般的に前部、中部、後部と言われるからです。＜三角筋
後部が大事とゆうのはよくわかります。

＞我流さん、さんくすです。
目的はカコいい肩を造りたいです。
バックプレスとの組み合わせはわかりました。
アップライト・ローと組み合わせるなら何がいいでしょうか？

プチギレage

＞16-21
好きにしろや。
とにかく＞18もいうようにリアレイズは必須！！
あとは自分の好みでええよ。
ただプレス系と組み合わせたほうが発達は早いと思うぞ。

バックプレスがうまく出来ればリアレイズはいらんだろ。
もしかして我流ﾀﾝはバックプレスをリアに効かせられないの？ショボイねﾌﾟﾌﾟｯ

>>24
三角筋の構造上バックプレスでは三角筋後部に
効かないと思うんだけど.....メインは三角筋中部でしょ

俺はバックプレスで中部、後部が筋肉痛になるよ。
全部には全く効かない。ようは意識出来るかどうかの問題だよ。
我流ﾀﾝショボすぎだねﾌﾟﾌﾟｯ

全部×
前部○

>>26

全部に全く効かないならやる必要すらねえなﾌﾟｯ

＞28
27の前にレスすればナイスツッコミだったのにね。ちょっと遅かったねﾌﾟﾌﾟｯ

そういや我流さんはサプリメントはどんなの飲んでます？
やっぱりプロテインとアミノ酸とマルチビタミンとかですか？

>>29

ぐだぐだ逝ってると、貴様の臀部に効かすぞｺﾞﾙｧ！
これでどうだ？

我流ﾀﾝ怒っちゃったかな？ごめんなさい。
我流ﾀﾝにショボイって言葉は禁句だったよねﾌﾟﾌﾟｯ

＞24.26.32
シバクゾゴラー
カカッテコンカイワレ
クサレヒッキードモガ

ここに来てる我流って全部偽物か？

＞24-26-32ﾀﾝ
あの、、、チミはなんでそんなに得意気なのかな^^;
バックプレスで後部が筋肉痛になるってチミにとって
そんなにすごいことなの？
誉めてほしいの？
・・・ｽﾃｷﾀﾞﾖ（ﾌﾟ

＞30
当たりだよｗわしが摂るとしたらその三つじゃ。

＞我流ﾀﾝ
だってｱﾅﾀバックプレスとリアレイズを組み合わせろとか逝ってたでちょﾌﾟｯ
普通はそんなことしないよ。
やっぱり我流ﾀﾝショボショボだねﾌﾟﾌﾟｯ

新スレオメでと！　立てお疲れー
バックプレス出来る人がうらやましい
俺はプレス系左肩痛くて死ぬ・・・

＞我流
じゃあプロテインとかアミノ酸はどこのメーカー使ってる？
やっぱり海外の安い奴？それとも意外と心配性で国産？

＞37
普通のことしかしてない香具師がイバるなｗ
普通のことやってちゃ一流にゃなれねえぜい！

＞あぶ
飲んでるかい？ｗ

＞39
どこのでもええやん。わしの真似でもしたいのか？ｷﾓｲﾖ〜

＞我流
んなんじゃねー参考のためにどこのか聞いてるんじゃ！！
なんかムカつく！（｀´）

なんで解るんだ〜白麒麟呑んでますよ。

100均でｸﾞﾙｺｻﾐﾝ/ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝ買ってきた
つか、サプリ売ってるのに驚いて買ってもうた。

でもほねっことかは我流愛用のメーカーとか使いそうだよねｗ

＞39
わりｗ
参考にゃならないじゃろが、プロテは近くのドラッグストア
で安売りしてるからウィダーのホエイ、あとは明治だっけか？
アミノ2000、マルチビタミンは1000円くらいのを適当に選んで
買っとるわ。
マジ参考ならんなｗｽﾏｿ

＞あぶ
あぶちん酒飲まんとでてこないやんけｗ
わしはシラフやで〜

＞我流
なるほどね。サンクス。
聞いたのは国産と外国産どっちが良いのかって考えてて。
大体我流と同じくらいのレベルで同じくらいの体なので気になったんよ。
ちなみに俺は外国産使ってまふ。

ちなみに新スレは【ﾖﾊﾟﾗｰｲ】●●ブチギレ�Y●●【ﾜｼｮｰｲ】に
しよかと思ってたんじゃが。
Ｔ１０００ ◆6lZ36BnmG2とやらに立て逃げされたわいｗ
でてこんかいっＴ１０００！！

最近、外国産のプロテインに入ってる深いスプーン擦り切りで
直接口に入れて飲める様になったよ＜アホ

>46
俺向きだ･･･（ｗ

＞39
ほう、ええライバルなりそうやん。
よろしくたのむで〜
わしはサプリはメーカーとか国産とかあんま気にしとらんのよ。
とりあえず無くなったらすぐ買いにいけりゃいいｗ
外国産とかたのむのめんどくさそやわ〜

>>47
それはいかんらしいよ！溶かして飲まないと吸収が悪いらしい。
まあ腹に入れば皆同じ気もするがねｗ
>>48
といいつつベンチMAXは90なんだけどね（＾＾；
まあ写真見て体は同じくらいかと思ったんで。
ジム行ってもっと頑張ってきまふ

＞あぶ
口の中でモゴモゴしてから飲むんじゃろｗ
シェイカー忘れて直接口に突っ込んだものの吹き出して
しもてシロ〜イ目でみられたことあるで。
ついでに床も真っ白ｗ
プロテ床こぼすと拭いてもヌルヌルしてんのよ。

我流ｺﾞﾙｧ！きさん前スレで今はプロテインとか飲んじょらんと
逝っていたろうが！嘘はつくなとあれほど逝ってもわからんのか？

>49(39
いやー　ｼｪｲｶｰ洗ってない時しかやらないけど、
確かに、吸収以前にも気管にやばい気がするね（ｗ

＞39
おいおいｗ
あの画像はｼﾊﾟｰｲしたの〜
2ヶ月後くらいにも一度うＰしたるから待っとれよ。
これから気合入れてガッツリ食って鍛え直しゃマッスルメモリーで
ちっとはマシになるじゃろ。このままじゃ引けんｗ

>>48

仕事の合間にレスをつける律儀さはあっても、ねとーりとかで
プロテインを買うのがめんどくさい？？？選んでボタン押してちょこちょこ
入力すりゃあ５日後には玄関まで持ってきてくれるんですけど、、、

＞51
おまホンマ細いの〜ｗ
＞36で「摂るとしたら」って買いとるじゃろ。
摂ってたときの話しただけじゃよ。
そんなんじゃｶﾉｼﾞｮできないぞｗ

すいません粘着ｸﾝが発生したんでふけますｗ
んじゃ(^^)v

>>44

↑怖っｗ
粘着ｸﾝが＞44のレスにまたツッコミいれようとしとるわｗ
過去形で読んでね（はぁと

　なんか盛り上がってる・・・のりおくれた・・・
そっか今日は金曜か・・・おれあしたしごと・・・
プロテの話か。おれ　安売りしてるときにかうから
そんときによって色々（国産）2割匹以上じゃないとかわない。
外国産はかったことない。やっぱ通販？

我流サン
｛新｝キューピーコーワゴールドわすれてるよ。ってアレさプ理じゃない？

＞あぶちゃん
スプーンでもめるなんてプロだ。

最近おなかでてきた。。。さっきふくきて体重はかったら69あった

＞ほねちゃん
初めに水含んで置くと大した事ないよー

69キロか
とりあえずリラックスして、大胸筋より腹が出てなきゃ大丈夫って
昔〜デカイ人が言ってた、俺　トレ初心者時にその言葉を擦り込まれたから
ヤバイんだな多分（ｗ

自作自演皇帝、、、ﾌﾟｯ

＞我流ﾀﾝ
アップライトローと何を組み合わせるのがベストかわからないんだねﾌﾟｯ
本格的にショボイねﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ

絶望的にｼｮﾎﾞｲの間違いだろ？

こんなこというなってかんじかもしれんけど
アップライトとサイドレイズは稼動域や
使う部分っておなじじゃないのかな？
扱える重量がちがうのは腕を伸ばしてるか
曲げてるかの差で肩にかかる負荷はいっしょじゃないのかなと
足りないノーみそですこしかんがえてみた。
すわしくしってるひとおせーて。

ふートレ行ってきた。
肩と背中やってきました。
ダンベルショルダーで１８キロでセット組むってまだまだかな？
皆様はどれくらいでふか？＞ダンベルショルダー

>>46
スレッド立てて欲しそうにアンケートとってたので、立ててやった。
俺って優しいだろ？ｗ

>>66
３２．５ｋｇ。

>>66
22.5ｋｇでくんでまふ。

>>67
すげーつえ〜じゃん。
さしつかえなければビック三の重量と
身長体重おせーて。

＞65
俺三角筋トレの時、バンバン僧帽筋使うしなー
ストリクトにやるのはフロントレイズだけだし。

＞66
おつかれさん。
ダンベルショルダープレスだけは肩痛く無いんで
たま〜にやりますよー、ﾐﾘﾀﾘｰﾍﾞﾝﾁで32.5-35kgかな。

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　びっくりするほどユートピア！
　　びっくりするほどユートピア！！
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>>1のちんちん

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　　　　　　　　　　　　　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　　　　　　　　　　　　　i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　 　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　/ ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 　　　　　　　　　{　　　　　　 /　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　　　〕
　　　　　　 　　　　　　　 |　　　　　 　/ 　　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　.｝
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　 /　　　 ､　　　ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　:ﾄ
　　　　　　　　　　 　　　|　 　　　　/ ''¨.　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔　　 　　/,,,_,:　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　 / .　　　　/　　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　| ＿ﾞ　ミ/;´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
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　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝ー''"　 　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
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　　　　　　十　　|　　　　十　　コ　　　　「7　立　　　　ヽ
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　　　　　　フ　　|　　|　　| |　　L＿　　　|　　十　　　三|三
　　　　　‐十　 /　　|　 人＿＿＿＿　　　　　　　　 　匚]
　　　　　　」　 /　　」

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┌─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┐
│<香│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<香│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│<桂│<角│<歩│─-│─-│─-│<歩│<飛│<桂│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│<銀│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<銀│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│<金│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<金│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│>>1│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<玉│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│<金│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<金│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│<銀│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<銀│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│<桂│<飛│<歩│─-│─-│─-│<歩│<角│<桂│
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│<香│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<香│
└─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┘

┌─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┐
│<香│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<香│
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│<桂│<角│<歩│─-│─-│─-│<歩│<飛│<桂│
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│<銀│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<銀│
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│<桂│<飛│<歩│─-│─-│─-│<歩│<角│<桂│
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│<香│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<香│
└─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┘

┌─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┬─-┐
│<香│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<香│
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│<桂│<角│<歩│─-│─-│─-│<歩│<飛│<桂│
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│<銀│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<銀│
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│<金│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<金│
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│─-│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<玉│
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│>>1│<龍│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<金│
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│<銀│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<銀│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│<桂│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│<角│<桂│
├─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┼─-┤
│<香│─-│<歩│─-│─-│─-│<歩│─-│<香│
└─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┴─-┘

ふーラーメン食べてきたｗ俺は酒飲まないんでこっちでストレス解消ｗ

＞ダンベルショルダー
レスどもです
うっ…皆様凄いですね（＾＾；
俺が一番レベル低いみたい…（；；
特に30キロ超えてる人たちは凄いよね〜
我流さんはたぶん25キロくらいでふか？ｗ

デッドリフトってどこまでバーを降ろすのが良いのでしゅか。
筋肥大目的です。
ジムみると膝位置が多いみたい。
ウエイトが地面に着くほど降ろすのは良くないんですかね？

蒸し返して悪いが…
バックプレス三角筋後部に効くの？
あれって首の後にバーベル下ろすんだよね？

持ち上げるときに伸びる筋肉が鍛えられるなんて神秘だ。

どういう肩の構造してるの？
余程意識の仕方が凄いの？

我流氏よ、おたくどう思うのよ。
構造上あり得ないと思わないか？頭上に腕伸ばして後部三角筋が収縮する？
後部に効くって事にあんまり反論してないようだが。
オレは後部ならリアレイズで正解だと思うぞ。

バックプレスの場合、フロントと比べるとボトムで中部への依存が高くなります。
そのとき、肘を後に引き気味に行うと、腱付着点の関係上、後部にも刺激が分散されてきます。
なので、肩関節が柔軟で、肘が引ける人は、後部に刺激を与えることができます。
但し、あくまでボトム。しかもこの場合でも、メインに重量を受ける部分では有りません。
トップでは勿論79の言う通り、構造上後部がメインになることは有り得ません。
また、肩の柔軟性が不足している場合、肘を引くことが故障を招く原因にもなりかねません。
一般的にはベントオーバーラテラルズ（ベントオーバーサイドレイズ、あるいはリアレイズ…色々言い方ありますね）で行う方がベターです。
なので肩を作る場合、バックプレスとベントラテラルズの組み合わせは、決して悪いとは言えません。

が硫酸、言いくるめられてるんじゃありませんyo（ｗ

冬場は空いてるね　ジム

＞39
ダンベルショルダーやってたときは25キロでーす。はい正解です！！

＞67　Ｔ１０００ﾀﾝ
あんがとよｗ

＞79-80
読みが浅いの〜ｗ
後部に効くのが自慢になるのか？と書いたのは肩間接が普通より軟らかい
ということがウエイトをやる上でそれほど自慢になることなのかという意味で
書いたつもりだったがな。この皮肉を理解してくれる相手だと思ったのだが
わかってもらえなかったようじゃ。貴様も含めてなｗ

今日から気合いれて鍛えなおそうとプロテとポポンＳを購入して
張り切ってジム行ってまいりましたが、先週から痛かった首痛が
悪化してあえなく撃沈してきますた（ＴへＴ）
わしはムチ打ちがあっての、、、トレーナーから椎間板ヘルニア
かも知れないと言われてしもた・・・。
たしかにショボイ体じゃの〜・・・

＞我流
なんか言い訳がましいぞ（爆

＞84
遊んでくれるの！？ﾜｸﾜｸ

さっき足肩トレだったけど、
足は担いだ感じで重過ぎたので止め。（足やるとｵｰﾊﾞｰﾄﾚｸｻ）
肩だけスコスコやってきた・・・肩はマシン使わないトレやれば
家で出来るなぁ、時間短縮できるしフラットベンチとダンベル買おうかな。
とｵﾓﾀ

＞我流さん
とりあえず、酒ほどほどに安静〜

＞あぶ〜
なんとかしてくれ〜
首動かすと激痛走って運転もまともにできんし寝るときも自分で
頭支えながら寝転ばんと寝れんよ・・・
ってことでヤケ酒ｗ

＞あぶ
酒呑みに宅トレは不可能と思われ・・・

＞我流さん
旅行の時とかに首に挟む空気枕みたいなやつ！
あれ常時挟んでおくとか･･･あと鎮痛剤とｳﾞｧﾝﾃﾘﾝ

そうだった、部屋広くないしジム行くかな（ｗ

＞あぶちん
ヴァンテリンはソッコー買ってきますた！！
空気枕は・・・あれしたまま表歩いた日にゃ・・・ｗ
明日整形外科いくつもりだけどコルセットは間違いなさそう・・・ﾅｻｹﾅｰ（ＴへＴ）

>>89
あぶちゃんクラスの重量使う人はたくトレきつくない？
補助は？重さで床抜けるとか　なわけないか・・・＾＾；

>>90
早く直して復活して下さい。

スティフさんふかつしてくれないのかな？
彼がいないと年明けからはじめようとする減量が・・・
かれのあどばいすがほすぃ。
てか彼の食生活を参考にしたかったのに・・・
減量はじめ、中期、末期、仕上げ、
どのように変化させればいいのかまったくわからんのに・・・
10ｋｇもおとせるかな・・・ってかしぼってどれくらいまで
体重おちるかな・・・なんか　期待と不安が・・・

三土手たんもヘルニアですが？満身創痍でもがむばってますが？
やはり我流たんはへたれなんですね、、、もんもんもシールなんですね、、、
脳内筋肉バトラーなんですね、、、

＞ほねっこ
スティフさんは2chとゆう脳内世界から現実社会へと復帰されたのです。
もうスティフさんのことは忘れてあげましょう。
我々脳内世界に生きる者は脳内生物どうしマターリと馴れ合って行きましょう。

AAちび降臨きぼん

AAちびって何でつか？

スティフさんはコンテストビルダーなんだからいつ誹謗中傷されるか分からない
２ちゃんなんぞに書き込まないほうが吉だと思うし、本人もそう判断したんじゃないかな？

AAちびとは、>>1叩きのAAを貼りまくるキモイ粘着ドちびのことです。

>91
背中（僧帽）トレだったら床抜けると思うけど（ｗ
肩だけなら60kgダンベルセット買えば良いかな〜と
嫁さん用のプレートも少し有るから。
肩は無茶な重さでのマシンの初動位しか補助使わないしなー

我流は逃亡しますた。

＞我流
なんでにしまら板に書き込まなくなったん？
ネタの考え中か？？ｗ

暇だなー

＞我流さん
日曜だけど病院行ってきたんかー？

＞我流ﾀﾝ
何で刺青が中途半端なんでつか？
お金がなくなったの？
痛くて泣きが入ったの？
教えて下はい。

>>100
にしまら板に我流ってHNあった？

>>103

ﾌﾟｯ

質問なんですが、
ベンチやってもﾋﾞｰﾁｸから鎖骨までしか筋肉痛になりません。
大胸筋下部にも効かすにはどうすればいいでしょうか？
よろしくお願いします。

我流さん、ほねさん、中野さん、あぶさんはしっかり効かせられますか？

茶化したりからんで来りしたら荒らしますよ（w

>>105
お前がバカだから効かせられない（ｗ

>>106
キミには聞いてないﾌﾟｯ

>105
正直俺もベンチは効かせられない・・上手くないし
デｨップス、ペックデッキ、ケーブルの方が効くなー

それ以前に、ちくびぃより下に殆ど大胸筋無いよ・・・(´･ω･`)

うんこぶりぶりぶりぶり〜

ちんこふりふりふりふり〜

ﾋﾞｰﾁｸｶｲﾃﾞｰ

メコスジ

ﾒｺｽｼﾞ

正常に戻ることを祈りage

>>105
まぁ、名前が出されているので答えますと.....
ほねさんが答えているとおりB地区より下には
あまり筋肉はないと思います。ビルダーの写真を
見てもないようです。

私は自宅トレイニーでベンチもバーベルもないので
普段はダンベルでチェストプレスです。が、私の場合は
大胸筋上部に効かせられなくて困っています。

っつーより、乳首が大胸筋のどの位置にあるかはひとによりけりなんだがねﾌﾟｯ
思いっきりブリッジするかデクラインベンチでも試して見れば？

＞あぶ
医者行ってきたで〜。
針打って、首牽引して、シップしてコルセットで固定のお決まりコースｗ
三日通ってだいぶ楽になったわい。
症状軽いみたいだから違和感残ってるけど今日から軽くトレ再開するよん(^^)v

＞105
ベンチで大胸筋下部に効かせたい理由はなんじゃ？
他の種目でも良いはずじゃが・・・宅トレでベンチ台しかないとか？

>>我流氏
コルセット.....思い出します。
ずっと昔，野球をやっていたときに
普段打てない真中低目を無理して打ったら
腰の骨にヒビが入ってコルセットしてました。

>>116
人によって違うって言ってもそんなに違うかな？
まぁ，本人の回答待ってみないとわからないけど。

by 中野ヘルスクラブ

みなさん、レスありがと。

＞あぶさん、中野さん
確かにﾋﾞｰﾁｸより下は大胸筋あましないですｗ
でも前は下まで筋肉痛になったような気がするんですよねー。

>>116
ブリッジ嫌いなんですよｗデクラインしかないですかねー？

＞我流さん
ジムトレなんですが、大胸筋トレはベンチ一本にしてるんです。
その方が使用重量伸び出したもんで。（ディップスとバタフライは腕の日にやってる）

素直にデクラインやりますｗお騒がせしました。

age

今日のトレ報告。
ベンチ200ｷﾛ10回
ベントロー200ｷﾛ10回デッド200ｷﾛ10回
スクワット200ｷﾛ10回
以上

チミはベンチにくらべて足腰が弱いな。
もっと精進しなさいﾌﾞﾘｯ
あっうんこ漏れちゃった。

ケガの光明というべきか・・・
昨日は腕の日にしてみたわけだが、首に負担がかからぬよう意識して
マシーンで低負荷高レップスでセット数多めにやってみたところ、
わしに適したフォーム、軌道というものが見えた気がした。

今回は非常に良い感覚を得ることができたわい。

おめーら、たまにゃフォームや軌道の見直しをしろ！！

かめあたまage

ばるとりんせんａｇｅ

いんかくage

いんけいage

デッドが上手く行かない・・・
良い教本ないすかね？

早朝夢精age

age

>>128
ジムで他の人に見てもらえれば一番いいと思うけど。
無理なら軽い重量で、鏡で横から見ながらフォームづくりだな。
何度もやってれば必ずできるよん。がんがれ

>>128=>>131
自演厨晒しage

忙しくて久しぶりに覗いたけど　あんまりスレ伸びてないな〜

とうとうＶＡＲＥＯのリストラップつきのグローブかいますた。
それのおかげかパワーあっぷしたかはわからんけど
報告。
ベンチ
40×10
60×8
87.5×11
90×4
50×10
前は87.5が7かいしかあがらんかったのに
こんなにのびてしまった。。。ってか普通なのか？
でもあとでおもったけどはなっから90でセットくめばよかった・・・；；
計算上では111ｋｇだけどまずあがらんな。。。
105ならいけるかもしれんようなないような。。。

>>133
ほねっこ随分伸びてるね。記録だけならもうすぐ我流を超えそうだ。
ちゃんとゆっくりした動きで上げ下げしてるの？それともパッパ挙げてるのかな？

＞ほね
や、やるじゃねえか・・・ﾋﾟｸﾋﾟｸ(-_-＃)

まっ伸びとるときゃそういうものじゃな。
わしも「150キロなんてすぐだ」なんて感じたときがある。しか〜し！！
現実は甘くは無い。わしはＭＡＸ７０→１１０までを一年で達成し、
自重の2倍くらいすぐ挙がるわい！！なんて思った時期があった。
それから１２０キロまでのたった１０キロの差を挙げるのに丸一年要した。

ほねっ！！これからの設定重量はケガ等もしやすくなる。
気を引き締めていけい！！

確かにベンチの場合MAXが100kg前後の時はまだいいんだけど
メインセットをベンチ100kg以上で組めるようになると
故障をする人が多くなるんだよね

>>132
馬鹿

>>134
ストリクトとはいえないけどはやすぎってわけどもないとおもう。
どちらかというとはやいほうかもしれんけど。ネガティブ0.7〜1
秒くらいとおもうけど。

>>135
やっぱそうだよね〜怪我には気をつけないと年明けまでには110
あげてみたい。そっから徐々に体重落とすから・・・むりかなぁ〜・・・

>>136
故障に気をつけるのはトレ前のストレッチとやっぱりフォームでしょうか？

野次氏
さんくす　鏡でのフォームと実際がぜんぜん違う　汗
重過ぎるのかな？

＞128-139
しばらくフォームが崩れない程度の重量でやったほうがいい。
フォームがしっかりと身についてからガンガン挙げるべし！！
そのほうが伸びるの早いぞ。

>>138
故障に気をつけるのはストレッチもフォームも大切だけど
使用重量が重くなってくると一番気をつけないといけないのは
集中かな。ほんのちょっとした気の緩みで故障するからね
特に調子のよい時ほど故障しやすい(苦笑)

我流さんのアドバイスに重みがなくなったと感じるのは俺だけでしょうか？

↑前からこんなもんだと思うけど・・・
もしかすると我流さんの姿を見て、実はその存在が僕らと変わらない
「普通の人」だったから人によってはそう感じるのかもね（ｗ
もうすぐほねっこに抜かれそうだし。

ベンチに関して言えば
ノーギアで150kg以上挙げている人以外は
数年で後輩に抜かれる可能性はあるからねｗ

>>142

見ちゃあいけないもの見ちまったからかw それとも>>123の書き込み
読んだからか？

やっぱり見ちゃいかんもんを見ちゃったんでしょうw
我流さんは早くベストの状態に戻して再うpしないとね。

おまえらわしにどんな妄想抱いとったのか教えろ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

デブだと思ってた。ガイルをもっとガッチリさせたような・・

＞我流さん
俺はトレ歴十年以上のムキマッチョだと思ってたよw
コンテストビルダー顔負けの・・・

筋肉バトラーって言うからね〜
少なくともインディ系のプロレスラーくらいはあるかと思ってた。

＞148
デブ専？

＞149
そりゃ悪かったなｗ

っつーか今さらフォームを見直せとか逝ってるﾔｼから貰ったアドバイスなんぞ
意味あんの？我流はアップの意味を今更w学習しなおすべきだよなﾌﾟｯ

>>152
そういうこというなよ！また傷心で引越しとかなるだろ！？
我流！気にしないでガンバレ！

でも何だかんだ逝っても我流って人気あるんだよな〜。

>>154

今はほねっこのほうが人気あるかもしれんと言ってみるてすと

コテ煽る時は自分もトリップつけて煽ればいいのに
まったくここの一部の名無しは小心者だな
ま、名無しで煽る分にはいつだって逃げることが出来るから小心者なら当然かｗ

名無しの小心者がなんか言ってますﾌﾟﾌﾟｯ

プププゥたん必死だなｸｽｸｽ

おまえらプププゥたんにもう一度でできて欲すいっていってやれ!!
さみしそうだからｗ

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩって野次だろ。
素人臭いアドバイスして最後に「頑張れ」ってつけるやつ。
いろんなスレに名無しで書き込んでるけど丸分かりで笑えるよな。

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ＝野次＝ほねっこ

これって、この板（スレじゃなくて板）の常識だと思うｗ

ネタ切れで閑散
　　　↓
自作自演で我流を煽る
　　　↓
盛り上がってレス付く
　　　↓
なんとかスレ存続・・・

いつものパターンでしょ？

＞159
いや、プププゥと野次は別人じゃと思うが？
プププゥの文体は特徴があるからようわかる。
１５０キロスレでブチギレ潰したのは俺だ〜！って吠えてたよｗ

はぁ(-_-;)
暇人が多いなｗ

野次でしか書き込んでないが・・・
きっとコテハンは全部同一人物だよｗ

＞我流ちゃん
全然的外れだよ！
150kgスレのレスは俺だけどﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩじゃないw
あのレスはふざけで書いただけだよ。
あのレス引用してプッだけ書いてるやつがﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩねw

>>164
この間のベンチ150kgスレで真夜中に君の相手をしてたのが俺なｗでも自作自演と思われていたけどな。

>>165
その相手おれじゃないわw
フリーとマシンのバトルだろ？違うなか？
あれを自作自演って書いたのが俺ねw

ダボハゼどもがよう喰いついてくるわｗ

我流は自分も雑魚の中の一匹だってゆう自覚はないのか？

自分はまだまだ中級者だという感覚はあったとしても
ベンチでMAX130kg近く挙げてりゃ雑魚という感覚はないだろうにｗ。ほとんどの人は我流氏より格下でしょうからなおさら。

我流って今じゃ100kg挙がらないんだろ？雑魚やんけ。けけけっけけ

>>170
そうなん？うひひ

ベンチに関しては

ベンチ70kg未満→トレーニビギナー
ベンチ70kg〜ベンチ100kg未満→トレーニ中級者
ベンチ100kg以上〜ベンチ130kg未満→トレーニ上級者
ベンチ130kg以上→リフター中級

レベルわけするならこんな感じかと

久し振りに盛り上がってるじゃん（ｗ

我流を煽ってるのはスティフじゃないかな？
奴は我流とこのスレに恨みを持ってるような気がする。

＞174
スティフか・・・懐かしいの〜。
Vol.2見てみたらいい雰囲気じゃった。
わしも真面目にレスしとるしｗ

んで、何故スティフがわしに怨みを？

age

>>164

わかってないなぁ。あれは我流たん本人なんだよﾌﾟｯ
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩに脅えている我流たんって・・・ｶｺﾜﾙｲﾈ
ほねたん幻滅ぅぅぅﾌﾟｯ

＞177＝プププゥたん
プププゥたん張り切ってんねｗ

＞我流ﾀﾝ
マジでﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩにびびってるのか？ﾌﾟﾌﾟｯ

＞179
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝですか？
((((((((；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

俺はﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩじゃねーYO
そんなに怖がらないでくれw

＞179-181
ビビらすんじゃねえよチンカスぐぁ！！

おいおいマジでびびってるじゃん、、、てか被害妄想か自作自演かな？
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩがでてくれば盛り上がると睨んでの自作自演だろっ！＞我流

＞183
まっ釣れりゃ誰でもええがなｗ
おい貴様のベンチＭＡＸいくつよ？
体重もな。

サイクルトレーニングも知らないで、毎回潰れるまで追い込んでるアホがいる
スレはここですか？
「だから100キロちょいで伸び悩むんだよ！」
トップビルダーのビデオでは限界までやってるけど、それを一年中やってると
勘違いして真似しちゃう人がいるんだよなー。

>>185
ゴバク？

>>185
俺、お前みたいにホモじゃないから、ビルダーのビデオなんて見たことないｗ

我流ちゃんはベンチ何キロから始めて自重１０回挙がるまでどのくらいかかった？
俺はトレ１年半だけど自重１０回挙がらない。
もう引退した方がいいかなｗ

わらワカシな我流ちゃん、早くイナダになれるといいね。親愛なるワラサよりﾌﾞﾘｯ
あ、実がでちゃった、てへっ

最近ほねっこが居ないのは忙しいから？それとも我流のＨＰに入り浸ってるのかな？

>>189

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ発見！

>>189

釣り師ﾊｹｰﾝ!　９０点！

我流vsﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩキボンage

age
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩうざい

いいとも増刊号見てたら水曜日に
筋肉ばかを覆すってこーなーやってたみたい。

>>195
俺の彼女もその話ししとった。
鍛えるのはいいけど人前で晒さないようにときつく言われたよ、馬鹿だと思われるってさ。

>>195
http://www20.tok2.com/home/iitomo/021124iitomo_zoukangou/

はい
混んでるよ

でも晒したいのがトレーニー心理だす　おれはそう

わざとらしく晒すと完全に馬鹿だと思われる、、、しかし何気なく晒すのは難しい、、、どうすりゃいいのだ？

はぁ？夏まで待つか、常夏の島にでも逝けば？後は温水プールだな。

↑ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ発見！

発見されちった、てへっ！

町で目の前に不自然に筋肉を見せている筋肉馬鹿がいるとキモがる人は多い
これと同様に簡単な話を変に小難しく話ている
知能ヲタを見るとキモがる人は多い
肉体派と頭脳派、ジャンルは異なるが両者ともキモがられる
しかしこの両者をキモがっている人も
なんらかの部分で周りからキモがられているかもしれない
「自分だけは例外」なんて思わないように！
みんなキモイ生き物なんだよ！みんな仲間なんだ！

↑日本一のキモ男！

三角筋のトレのいろんなバージョン教えてください。
今はバーベルショルダープレス＆リアレイズです。ここ見てやってるｗ

基本的には今のまま続けるつもりだけど、たまにはちゃうことしたいなと。
七氏さん、レスしてｗ　あおりはいやよ(>_<)

どうも久しぶりです。中野ヘルスクラブです。

>>205
三角筋についてですが、自分の場合は
ダンベルショルダープレス→フロントレイズ→サイドレイズ
と言うような感じでやっています。普段はショルダープレスを
立ってやっていますが今日シーデッドでやってみたら
よく効きました。

自分の経験ですが、効果が薄れてきたなと思ったら
重量を少し下げて(2.5kg)回数を増やす。または、重量を上げて
回数を減らしたりして調整しています。セット数も増やしたり
します。回数は8〜15回の間で変化させています。

＞野次
肩の種目はあんま多くやる必要はないと思うがメリハリをつける
という意味では、バーベルをダンベルに変えるだけでもだいぶ趣が違うぞい。
レイズは仕方ないとして、ショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ
なんぞはひと月ごとにバーベルとダンベルを交互に行うというのも良いぞ。

オフはやるんすか？

>>205
肩トレは組合せが難しいですよね。　胸トレで三角筋前部は使われているし、
背中上部、僧帽筋、三角筋後部との兼合い（頻度や回復具合）を考慮すると
メニュー作りが難しい・・・　みんなはどんな具合なのかな？
質問ですがラテラルレイズを反動つけて高重量で行うのは、ストリクトで適正重量
でやるのよりどんなメリット（目的）があるのですか？

>>208　まさかＯＦＦ会？

ほねちゃんはどこ行ったの？

↑
きっと我流のＨＰでしょう。
２ちゃんはコテハンが目立つとどうしても叩く人が出てくるからね。
これで良かったと思うよ＾＾

>>中野君、我流さん、209さん
ありがとう。参考になりますた
レパートリーが増えたぞと

＞208
やりたいの？

＞209
直前のストレッチなんかで回復度みたりしてその場でメニュー組めばいいんでないの？
わしなんぞ調子悪いと感じたら途中でもキッパリ中止して帰ってまうよｗ

ラテラルレイズ高重量反動挙げは廻りの人を威嚇するときに行います！

＞211
なんで？コテ不在でこのスレが存続するとは思えんが。。。

名無しが名無しを叩くのと、コテがコテを叩くのは別によいと思う。しかし名無しがコテを叩くのは荒れる元だからよくない
名無しがコテを叩くのは誰でも出来るし、逃げたい時にいつでも逃げることが出来る。しかし一番楽しい叩き方でもあるが。うひひ。

＞214
よくないと思うのならやめなさいっ!!
煽り叩き合いならコテ同士が一番楽しいよ。ｸﾞﾍﾍ

>210
ここだよ。
ベンチ87.5×11から
90×8って成長したうちにはいるんかな？
マックス計算だとおちてるけど
やっぱおちてる？

＞我流
いや君達が居ない方が良いという意味ではなく、煽られて可哀想だから
ＨＰで交流した方が君達にとって幸せかなと思っただけです。
見てるぶんには楽しいから、我流やほねっこやあぶらとかにはドンドン書き込んで
欲しいです。

>>217

はぁ？我流たんはいつから煽られるのが嫌いになったのかな？
ちゃんと過去スレ読んだ？基本的には煽りも自作自演ﾌﾟｯもありじゃん。
我流たんって打たれ強いから大丈夫だろ。

>>218
はぁ？そんなこと知ってるだろ。
たくさんあるほうがたのしいだろ。

>>219

ほねたん、、、ﾊﾞﾚﾊﾞﾚなんですけど・・・

>２１３　
やりたいなぁ〜っ。過去すれで年末にでもっていってたじゃん！
でもむづかしいのかなぁ〜？



　

>>220
なにがばれた？

＞211-217
あの、すいません・・・わがままだとか自分勝手だとかよく言われますか?

＞218
そんなことは・・・あるｗ

＞208-221
よし！！貴様を幹事に任命する。たのんだぞｗ

あのぉ、俺に幹事やらせてもらえませんか？ﾌﾟﾌﾟｯ

＞224
貴様は案内役に任命する。
当日ブチギレって書いた鉢巻頭にしめて集合場所に立っとれ！！

>>225
そんな恥ずかしいことできるか！ｗ
俺が幹事に決定しますた(^^)v みなさん！俺の指示に従え！ﾌﾟﾌﾟｯ

おい幹事っ!!早く指示ださんかいっ!!

それでは、、関東近郊で開きたいと思うのですが・・・
おまいら来れますか？ﾌﾟﾌﾟｯ

我流たんのHPってどこにあるの？

おまいら、日時と場所が決まりますた。
１２月２４日の午後７時に江戸川区船堀にある健康センターに集合です。
クリスマス・イブにムサイ男だけで集まる、ブチギレに相応しいと思いませんか？
みんなで風呂に入り自慢の筋肉を見せ合う、何とも素晴らしい企画です。
コテハンは全員参加でお願いします。

＞幹事
会費はいくらですか？

まじっすか！？ぼきが幹事すか。重責ですな

健康センターageプッ

>>231
五千円〜一万円ぐらいあれば足りると思います。
入浴料＋自分の飲食代ですから。
ビール飲みすぎて金が足りなくなっても金の貸し借りは厳禁ですよｗ
弐ちゃんねらーに金なんぞ貸したら百パー戻って来ません。
さぁみなさん！酒かっく食らって筋肉論議でブチギレましょう！
コテハンの全員参加は決定済みです、名無しのみなさんもこぞって参加お待ちしておりますﾌﾟﾌﾟｯ

＞幹事
健康センター?
わし入浴できんじゃないかい!!
センスなし！
お前クビッｗ

＞221-232
たのんだぞ。

ガ〜ン！！！スレ主が刺青者だっつーこと忘れとったｗ
みょうなもん入れるなや、折角いい企画だったのによ〜・・・
>>221-232
後はキミにまかせた。素晴らしい企画を出してみんなを感心させてくれ。
絶対、絶対、失望なんかさせないでくれよ！絶対だからな！
ほんじゃよろしく〜ﾌﾟﾌﾟｯ

>>236

漏れも我流も子蟻だからどうせクリスマスイブは結局企画倒れじゃｺﾞﾙｧ！
家でローストチキンだと思われます。ﾊｲ

ワ〜ィ尊敬するﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんにレスもらっちった〜ｗ感激ですぅ。ありがと〜！
>>221-232
絶対すごい企画を発表してくれよ！
俺の暖めてた企画も分けてあげるからねｗ
まずは、我流とﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんのﾖﾊﾟﾗｰｲトークバトル！絶対ウケます。
後は、会ったときの合い言葉。
「ショボイですね！」と言われたら「脳内ですから」もしくは「オマエガナー」と答える。
この二つは使って下さいねﾌﾟﾌﾟｯ

>>237

ほのかに我流の香りがするﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩだな(w

我流タンって極道だったのか…

我流ﾀﾝは極道ではなく、チンピラ・・・いや、チンピラ崩れだと思われます。

我流ﾀｿはちんちんぴらぴらさせてる変質者です。

いちばーん！

>>243
おいらを置いてくなんて酷いですよ〜

ほかの者はどうした？
ついて来れなかったか？

↑何？これ？

つーかＨＰ作ってるんだから我流はそこでオフやるだろ。
匿名で来るかどうかも分からない２ちゃんでオフなんて考えられん。
あぶらとかほねとか中野あとフランク？も最近見ないから
ＨＰでよろしくやってると思われ。

やあみんな!!
我流完全復活しますた(^^)v
おらおらっおめーらどっからでもかかってこいやっ!!

偽物プッ

この時間帯・・・ﾖﾊﾟﾗｰｲﾄﾚｰﾆｰのお兄たま方降臨ｷﾎﾞﾝage！

早くオフ会の話し進めろやクズ。

我流のHP見てきたぞｗ
我流、ほね、野次、知らん奴、４人でシコシコ、オナってたわ。

見たい奴は、筋肉　ブチギレ　ホモ　同性愛　我流でぐぐってみなヒットするから。

やっぱほねっこは我流のＨＰだったか
このスレは我流だけでもほねっこだけでも駄目なんだよね。
両方いると何故か見てて楽しい。

確かにこの二人はよい師弟コンビだな(~~ー~~)

>>252
見たい奴は、筋肉　ブチギレ　ホモ　同性愛　我流でぐぐってみなヒットするから。

ヒットしねえじゃねえかゴルァ〜

ハッキリ言う。
我流は自分一人でこのスレの人気が出たと思ってるみたいだが
（事実過去に調子こいた発言多数アリ）
実際はほねっこがいたからこそ、ここまで続いたのだ！
ほねっこに感謝せよ！

この二人をサッカーで例えるならば我流氏がセンターフォワード型でほねっこ氏が衛生型というところか(~~ー~~)

おっグッタイミング！！(^^)v
盛り上がってますなｗ

＞256
そうだよ。なに当たり前のこと言ってんだ？＞ 実際はほねっこがいたからこそ、ここまで続いたのだ！
いるんだよなこういう香具師、さもわかったふうなこと言って
ごく当たり前のことしか言ってない・・・寒っ

＞我流
もう２ｃｈは捨てたのか？

>>258
いつからこんなノリ悪くなったの？

garyu ゲイ　でヒットするぞ。

我流って最近打たれ弱いよね。
前は軽くかわしてたのにマジになってるよ。

＞252
覗きグセがあんのかｗ
覗くだけでなく書き込めよ。んな度胸ねえか・・・（￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

＞ＳＭの皇帝ｗ
たまに顔だすね、、、ＨＰにも遊びにきてね(^^)v

＞256
きみは来ないでね(^^)v

＞我流
確信つかれるとイジケルところは変わってねーな。
前はもっとサバサバした奴と思ってたけど・・・

えー通りがかりのものですが（w
七氏にトレイニーはいるのか？と煽ってみる。

>>263
書こうと思ったんだけど書き込めなかったぞ。
壊れてるんじゃないの？

やっぱほねっこがいないと駄目だな。
我流が一人だと煽りにすぐ反応する子供な部分が出る。

＞259
？？？

＞260
5億年前

＞261
コロス！！

＞262
わしはいつでもマジじゃい！！ｳﾞｫｹﾞｯｺﾞﾗｧ>(ﾉ*｀０´*)ﾉ ~~

釣れない(T_T)

ここ見てるやつは普通皆トレしてるでしょ？

＞野次
初心者が偉そうにするなよプッ

釣れた(^^)V

野次のＢＩＧ３の記録教えてください。

>>我流氏
たまにだが楽しませてもらっている(~~ー~~)

＞252
脳内ﾄﾚｰﾆｰは自動的に拒否する設定にしてまふm(__)m

>>273
いじめられるからまた今度(ｗ

そろそろ、逃げる用意しないと(-.-)

野次のベンチMAXは６０ｋｇだそうです。我流HPより

＞野次
待てっ！！わしを一人にするなｗ

なんだよー教えろよー

>>275
それじゃ野次も書けないはずだが？ｗ

>>我流ﾀﾝ
いたんだ(^^)
1人かと思った

>>277
60キロって、全然伸びてないじゃんｗ

>>280
ワラタ（ｗ

ちなみに俺のベンチMAXは105kgな(~~ー~~)

>>281
はぁ？６０ｋｇから伸びないって書いてあっただろうが！

＞ＳＭの皇帝
そうかい。今度なんか書き込んでくれ。

ベンチは皇帝ってほどじゃねーな（ｗ
まあオイラも９５くらいなのかな？
図ったことないけど

＞252は脳内ばかりか文盲でもあるようでつ・・・南無

>>252
よく読んでクリよ

＞我流
いつからそんな粘着になったんよ？
会社で嫌なことでもあったのかい？

ちなみに身長のMAXは150cmな(~~ー~~)
昼間は150cmないからな(~~ー~~)

もしかして皇帝は女なの？

>>291
これが女だと思うか？(~~ー~~)

＞野次
ごめんよｗちとからかっただけじゃ(^^)v

男で１５０って見たこと無いんだけど・・・
もしや中学生？

＞289
いや、、、ヒマだったから・・・ｺﾞﾒﾝﾈ

>>294
そりゃみたことないはずだろ(~~ー~~)
地元でも俺より小柄な男は爺でもおらんからな(~~ー~~)
しかし俺の弟は180cm近くあるけどな(~~ー~~)

いや、謝られると何だか悪いような・・・
まあ元気出してくれよ！
さーて混んでるジムにでも行くか！(涙)

>皇帝
そうかーまあ小さいと少し筋肉が付いただけでマッチョに見えるからね！
ＭＡＸ１５０とか目指して頑張ってくれよ！(^^)

わしもジムいってくるで〜！んじゃ(*^。^*)

なんかみんな仲良しになったねｗ

すごい落ちだ、まるで自演みたいでイイ

＞Sの皇帝
またチビネタか？ｗまだボク板逝ってる？

しかし、我流とSの皇帝が別人だとは思わなかったぞ。。。

>>298
150kgは俺じゃ無理だな(~~ー~~)
>>301
ネタじゃないが(~~ー~~)
ボク板は今さっきイッてきたけどな(~~ー~~)

我流氏のホームページの行きかた教えて

チビage

>>303
我流さんに聞いておくれ。
勝手に教えて向こうまで荒れたら申し訳ないので。

age

いまさらながら母所れーかってきたので
いまからのみます。では。

＞ほね☆
ワインなんか飲んでたら師匠にシメられますよｗ
男は発泡酒かウーロンハイでしょ？

ほねちゅわん、ＨＰにばかり居ないでたまにはこっちにも書き込んでおくれよん

おいおい、我流に任命された幹事くん！
早くオフ会の企画出してよねｗ
もしかして何もうかばないアーパーだから逃げちゃった・・・・
いや、そんなはずはない！凄い企画を考え中なんだよねｗ
楽しみにしてますよ〜ﾌﾟﾌﾟｯ

女ビルダーのHP見てたらよーベンチ９０ｋｇ挙げるんだなー。
俺よりも強いだねー・・・悔しいねー・・・

＞ほねっ
どうじゃボジョレーは?わしはあの酸っぱさが苦手じゃ。

＞元幹事
よほど幹事に思い入れがあると見える。
よっしゃ！！貴様を再任してやるわ。今度はしくじるなよｗ

>>309
寂しい話だけど一人でボトル一本はきつい。
おやすみなさい。

ここが続いてるのは我硫氏のトークでしょう。
妙にせっとくりょくあるし。あのしゃべり方が
いいから俺もここにいついた。きちんとアドバイスくれるし。
煽り以外でこてはん七誌の人もあどばいすくれるし。

どうもです。
>>313
ほねさんは一人暮らし？

最近気づいたんですが、高セット・高回数でやってると
自分の場合とても成長します。で、疲れてきたなーって
時期になったら低セット・低回数でやるようにしてます。
これってのは正しいやり方なのかな？

>>314

普通は逆なんだけど、自分に一番合ったルーチンを探すのも筋トレのうちだよ。
それでいいでしょう。より効率よくを追求していけば必ずでかくなるよ。
あ、まじれすしちったﾌﾟｯ

＞中野
ごぶさた！
種目は？
具体的に何セット何レップス？
貴様のいう成長とは？
セット数増か、レップ数増か、筋肥大か、ＭＡＸアップか、その他か、、、
参考までに教えれ。

携帯から書いてみた。はぁ鬱ﾀﾞ(｀皿´)

俺はウエイト初めて日が浅い時は
ベンチ等でも20セットぐらいは平気でやっていたな(~~ー~~)
1日多い時はトータル100セットぐらいやってた時もあった(~~ー~~)。トレーニング理論を勉強してからはベンチに関しては
アップ含めて5セット程度だけどな(~~ー~~)

>>314
一人暮し。。。

＞Sの校庭
チミはもしかしてベンチ体重の二倍挙がるのか？

＞ＳＭの皇帝
ベンチ２０ｾｯﾄは脅威的じゃなｗ
初心者のころであろうがそのブチギレぶりが後のトレに大いに役立ったであろう。
わしもｸﾚｱﾁﾝ摂ってる時は１０ｾｯﾄくらいは楽にできたが２０ｾｯﾄとは恐れ入った！！
褒めてつかわすっ！！

>>321

メインセットの数じゃねーだろーが！アップにダウン入れてだろ。
メインで２０セットやったら回復に１０日以上かかりそうだな、、、

＞322
アップ、ダウンで１０セット以上こなしてたらある意味ブチギレｗ

今日は会社からもらったシャンパン1っぽんあけますた。
半分やけざけ。ブルー通り越してブラックだ。。。；＿；

＞ほねっ
どした!?昨夜といい今晩といい、、、さては・・・失恋か。。。（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

>>325
失ってはいないがやばいかも。。。

＞ほねっ
デブったのが原因か?ｗ

>我流氏
セット数は二頭筋の場合
5kg*12(リズムをつかむ感じで)
12.5kg*12
15kg*12
17.5kg*12(15kg*12のときもあります)
15kg*12
12kg*12
17.5kg*15(これは両手で持ってバーベルのように)
5kg*20(鏡を見ながらフォームを決めて)
こんな感じです。

ちなみに以前は
5kgでUPして17.5kg*12を3セット(後半は半分近くちーと)でした。
これで満足行かない日は15kg*12を1セットプラスしてやったりし
ていました。

また、自分のいう成長とは筋肥大です。普段は何cmと測ったりはせず
服がきつくなったとか、自分の周りの人が「太くなったんじゃないですか？」
といわれたときに測ってみて「おぉ！」と自分で感心するしだいであります。
決して脂肪で太くなったとかはありません。

>>ほねさん
ほねさんは一人暮らしですか。なんかうらやましいです。
しかも、もう勤めていらっしゃるとは。

女は難しいですよね。何もしないでいれば追いかけてくるし、
「そっちがその気なら」と思って追いかければ逃げていく...

＞中野
二頭ならそのくらいレップスこなせる重量でないとしっかり効かせられん。
ちなみにわしも１０〜１２レップスこなせる重量で5〜8セットで行っておる。
バルクアップ時期ならセット数はもっと多くしてもいいくらいじゃ。
現在の貴様のやり方は正しいといえよう。

オンナは追わず拒まずただヤルだけが吉。。。（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

んで、質問なんですが
トレーニング後すぐにプロテインと糖質(単糖類がベスト)を摂取すると
筋肉が分解に向かっていたのを抑えて合成に向かうという話はよく聞き
ますが、プロテインの摂取量はいいのですが糖質の摂取量がわかりません。
あるところではプロテインの1/3の量みたいなことが書かれていました。

今自分はヨーグルトの大きいパックを買うとついてくる砂糖を約7.5g(一袋の
半分)をプロテインと一緒に牛乳200ccに溶いて飲んでいます。

何かこのことについて知っている方、またはHPを教えてください。
M&Fに掲載されてたのかな？

>>320
ああ、大体体重の2倍だな(~~ー~~)

>>我流氏
まぁ、当時はＳの皇帝ＳＰドリンクを飲んでいたからな(~~ー~~)
今でもその気になれば20セットぐらいは余裕よ(~~ー~~)

＞中野
ソースなき発言で申し訳ないが、トレ後のプロテ摂取と同時に200kal程度の糖質
を摂取するとインシュリンの分泌によるアナボリック効果が高まるという認識を
しておるが、、、勝手に解釈してるだけかもしれん。。。
誰か補足を!!

＞SM
SMスペシャルドリンクの配合をここで暴露せいっ!!

スペシャルドリンクではなくてスペルマドリンクだがな(~~ー~~)
平たくいえば蛋白質摂取ドリンクちゅうことだな(~~ー~~)

＞SM
ほう。スペルマドリンクとはSM流儀では初心者レベルと認識しておるが?
皇帝と名乗るにはまだ裏があろう。

>>我流氏
フッ(-ι- )まぁな(~~ー~~)
一応R-18指定ドリンクではあるな(~~ー~~)

＞SM
ばかめっ!!ｽﾍﾟﾙﾏﾄﾞﾘﾝｸに淫行は適用されん。
ただし幼児虐待の可能性はある。注意せよ!!

>>334我流氏
200kal程度ですか。砂糖だけで摂取しようとしても
無理があるようです。以前、スティフさんがいってた
アンパンがすぐ吸収される砂糖と時間がたってから吸
収されるパンの部分でバランスがいいのかな？
でも甘いの苦手でジュースすら飲まないんですよね。
思わぬところでハードルが

＞中野
要は血糖値を効率良く高めるということじゃ。
甘いの苦手ならビールは？ｗ

ビールはOKです。大好きです。
でも、よっちゃうんでだめなんですよ。今トレしている
時間が明け方(5〜6時ぐらいにはじめる)なので、飲んだら
授業になりませんよ。
で、果物だったらどうでしょう。何かと冷蔵庫の中に入ってますし
結構、量も食べられる。しかもヘルシー(死語くさ)

我流！Ｓの皇帝での自作自演やめろよ。連続でかきこすりゃあカモフラージュに
なるんだけど、やりかたわかんないでしょ？教えてやろうか？

↑プッ

「我流」って奴はあんなショボクレタ身体してた癖に
よく偉そうな事を言っていたもんだ（ゲラ

↑
うるせー馬鹿！あっ釣られちゃったﾌﾟｯ

>>312
我流さん、再任ありがとう御座いますｗ
しかしオフ会は過去の話題になってしまいましたね（ｼｮﾎﾞﾝ
新しい企画としては行徳ゴールドでの刺青筋トレ講習会＆ブチギレ筋肉バトル大会
などを考えておりましたが実現しそうもないのでsageときます。

＞先に任命された幹事くん
ただの能無しだったのね！ﾌﾟﾌﾟｯ

我流は確かにとんでもなく凄いとは言えないけど、それでも我流と同じぐらいのベンチを出来る人はここには数少ないだろ。

＞３４２
我流≠Ｓの皇帝　　明らか！　

>>348

ふーん、過去スレをさかのぼってタイムスタンプを調べると面白いことが
わかるけどね。そっちの根拠は何？

残念ながら違うけどな(~~ー~~)

>>349
おまえキモイぞ。

Sの皇帝はベンチ自重の約２倍挙げるのか・・・・
チビのくせに生意気なやつだｗ
俺も負けてはおれん！(-.-)y-~~~

＞中野
果物でええじゃろ。一番てっとり早いのは薬局いってブドウ糖買ってくることかな。

＞元幹事
実現できたらオモロそうな企画じゃ。わしからの提案じゃが参加者には
もれなくブチギレＴシャツプレゼントってのはどうじゃ？ｗ

何気なくネット調べたら、製菓用のブドウ糖は1kg240円だった。
200g200円の奴買ってたけど、激高だったんだな（泣

>>354

送料と手数料を忘れてるぞ。

Ｓの皇帝って何気にすごいヤシ？

>>353
はい、ブドウ糖を買うことが一番いいみたいです。
手間的にも経済的にも。

ちなみに、食品成分表によると砂糖類は100gで387kal程度のようです。

あんまり悩んでないで、素直に市販のウェイトゲイン
パウダーを飲みましょう。タンパクとカーボのバランスが
トレ後の体には最適なバランスになっています。

最近のトレ

ベンチ(サイクル)
１ー６０ｋｇ×１２
２ー６５ｋｇ×１２
３ー７０ｋｇ×１２

フロントプレス
１ー４５ｋｇ×１０回
２ー５０ｋｇ×１０回
３ー５５ｋｇ×６回

>>358
ウェイトゲイン系だとプロテインの含有量が少なすぎるような
気がしませんか？自分の場合はトレ後にしかプロテインを
取らないので少し不安です。

それとも実際に、たんぱく質：糖質が1：3が効果的な割合なのか
たんぱく質の量に関係なく糖質を10〜15gを摂取するのが効果的なのか
わかりませんが、後者の場合ならばホエイプロテイン+ブドウ糖(15ｇ)
のほうが.....

>>360での自分の話ですが
牛乳にプロテインをといて飲んでいる人は
糖質の量をもう少し考えてもいいのかな？
200ccで10g程度入っているようですし。

それにしても健康的なスレッドだ。
夜中になると誰もこなくなってしまう。

>たんぱく質の量に関係なく糖質を10〜15gを摂取するのが効果的なのか

おいおい、ボブ・サップと一般人の身体に貯えられているグリコーゲンの量が
同じだと思っているの？ダイエットで極力脂肪をつけたくないならまだしも
そうじゃなければ素直にタンパク質の倍の糖分にしとけばいい。
多少糖分を取り過ぎて脂肪になっても、グリコーゲンが充填されないよりはまし。糖分１０グラムなんて４０ｋＣａｌしかねえぞ。

＞中野
あっ言っとくがわしはプロテは水割りのみじゃ。
あとはトレ前後のアミノ酸補給と就寝前のマルチビタミン。
あとはトレ後のクールダウンが筋の異化作用を抑えてくれる
と信じて念入りにやっておる。（ジョグ10分、ストレッチ、マッサージ）

ザ●スのホエイ銀袋ってあましイクナイ気がします。
ここの住人さんで飲んだことある人がいたら感想聞かせて下さいな。

>>362
インシュリンショックは？
インシュリンが分泌されるのにグリコーゲンの
体内貯蔵量が関係してくる？素直にたんぱく質の
倍？

>>363我流氏
クールダウン....やってないです。やはりやったほうが
いいのですよね。わかってはいたのですが時間的に余裕が
なくやってませんでした。肉体向上のために取り入れます。

>>364
今までZAVASのタイプ1しかまともに飲んだことありません。
はじめは確かにきつかったです。ただ、プロテインは
まずいと聞いていたので、こんなものかと思い飲み続けて
いましたが、他社製品と比べるととてもまずいみたいです。
今は牛乳でといて「おいしい」と思って飲めます。解けて
いない塊も普通に噛んで食べています。でも、水にといて
飲むのは今でもきついです。
ちなみに「なぜZAVASか？」というと一応、ホエイ使用で
近所の薬局で1.2kgが4000円弱で購入でき経済的だからです。

>>365
おれも水割り。国産はいろいろかってみた、座バス、憂いダー、ぐりこぅ
いまは健康体力研究序の3.1ｋのやつ。座バスのXXにくらべたら
なんでもおいしんじゃないの？とおもってるおれは　だめだめですかね？

>>365

経済的？ならネットで個人輸入するだろ？

>>366ほねさん
XXはまずいですよね。試供品で飲んだことありますが
途中ではきそうになった。

>>367
外国製品はなんか不安。クレジットカード持っていない。

盛り下がっとるのｗ

＞３６７
ﾈｯﾄでﾎﾞﾀﾝを押せばﾌﾞﾂが届く・・・なんか不健康じゃのｗ
表に買い物に行く楽しみってのもあるもんじゃよ。

あの、、、大量にｳﾝｺすると体脂肪率下がりますよね？

>>369

薬局にサプリ買いに逝ったら値段とコンテンツを見てムカつくんですけど？
ちなみに店頭で小売りをしていない問屋でもネットでは小売りをしてる
問屋が増えていることを御存じですか？何故ネットで安く買えるものを
わざわざ高い値段で外に買いにいかないといけないか理解に苦しみます。
効率悪いと思いませんか？







だから我流さんはｼｮﾎﾞｲんですね。効率よく筋肉をつける術を知らないのね。
錠剤を口にほおり込みながら筋トレすることだって知らない人から見れば
十分不健康ですよ。

↑この人はここ数年家から出たことがありません。許してやって下さい。

ガイルさんみたいだな。

不健康という言葉に過剰に反応を示してるな・・・＞367-370

外国産プロテは品質酔いの？ おれはプロテは倦怠の大袋と有為だーのウエイテアツプゲン併用。あと黄金事務のグルタ民だす。黄金は外国産なのかな。家帰って見てみる しかし高いよね。女が化粧品や痩せ薬にこうじてる感覚か？ ワラマイセルフ

あんまりプロテインの話続けるとまた基地外業者の溜まり場になるよ。

そうだった！プロテインねたはやめよう

＞我流さん
バーベル・ローイングの重量設定について教えて下さい。

�@１セット目に正確なフォームで１０回引ける重さを選び３セット。
�A１セット目、正確なフォームで引けるのは６〜８回、その重さで１０回３セット。
�B３セット目も１０回正確なフォームで引ける重さを選び超効かせ重視で３セット。

どれがいいでしょうか？自分は初心者に毛が生えた程度のトレーニーです。
よろしくお願いします。

幹事くん その後どーなってんのよ？

>>387
やっぱりわかります？ｗ

間違えたｗ>>378ね。

�@１セット目に正確なフォームで
+
�A引けるのは６〜８回
+
�B引ける重さを選び超効かせ重視で３セット。

>>381
ずいぶん簡単にすませてくれましたねｗ
よくわかんねーぞ！
１セット目６〜８回正確なフォームで引ける重さを選び３セットやる？
それじゃ、２〜３セット目は重量落としてくのですか？

オフ会はいつかやりましょうね。
ブチギレTシャツは肩口に我流さんのもんもんと同じプリントがイイと思います。
その日のために、我流さん、自腹でTシャツ作っといて下さいｗ

体重打ち止めだｺﾞﾙｧ〜
ふえねぇ〜食う量も限界じゃ〜あと2キロが遠い。。。；；
週末めんどくさいとき1食ぬくだけで平気で体重だうん。。。
やっぱくわなだめだ。

カーフ40ｃｍ越えてる人どれくらいいる？
ちなみにオレハ37.5だけど。。。；；

永井大がベンチやってたな！
あいつＭＡＸどれぐらいなんだろ？

永井大 テレビでやってたのは60KG。しかもスミスね！素人レベル連にすごいと言われててはなたか高だったよ ！プロフに182センチ、チエスト92センチになってたけどシヨボデイだな

俺も見た。
60kg軽く挙げてたからな、マクース85kgぐらいじゃない？
何の根拠もないけど

＞382
重量落としてレップ数維持!!

＞ほね
わし、３８・・・

＞384〜386
永井大・・・ヒロシと読むのですか?マサルですか?

>>387
ヒロシです

江戸っ子なのでｼﾛｼです。

我流さん、ありがとね（ハート しばらくそれでやってみます。

東北出身なのでフロスです。

ブチギレageじゃｺﾞﾙｧ

マッスルメモリーがあるならダイエットメモリーはないのか？
といってみるテス�d

おまえら、風邪がはやっとるの。
鍛えてるのによく風邪ひくね!!とかいわれてカチンときた人いますか?

はい！はい！はい！
鍛えてるからかぜひくんだよといおうとしたけど
結局は自分の体の管理不足
（しっかりビタミンミネラルとってないしっぺ返しかな？）
とおもい　ばかじゃないからかぜひくんだよ。といった・・・
でも結局　管理不足＝ばか？；；

>>我流さん
38っていうともしかして上腕と同じでは？

↑
上腕と同じ×
上腕と同じくらい

我流さん、チンポコをどう思いますか？

＞ほね
鍛えてるから風邪引きやすいとはいっても、わしの場合ガキから
うつった風邪だからな・・・鍛え方が足りませんでした!!としか言えんなｗ

＞38っていうともしかして上腕と同じでは？
そうじゃな。貴様の上腕は３７か？

＞３９８
暴れん坊

>>399
我流さん
37なんてそんなにないです。。。；；34.5です・・・
上腕太い人がうらやますぃ〜ってか前腕がやばい・・・；；

>>393 >>395

ほねたん、成長したね。１年前の君からじゃあぜってえありえん書き込みだw

最近の我流さんはおとなしいって言うか普通人に収まってしまってるのがさみしいです。昔のように風変わりな人であってほしいです。 それとも住民が慣れてしまったのかな。おれもう一年もここの板にいりびたっているもんな。

>>403

へ？だって蓋をあけてみたら普通のﾔｼだったじゃん？
さすがに自分よりｼｮﾎﾞｲﾔｼにアドバイスは聞かないだろ？

以上、普通以下のﾔｼのレスでした。

＞403
わしはなんら変わっとらんよ。
まあｳﾞｫｹﾞの404が書いとるように、貴様らの我流に対する幻想が現実を見て
我にかえった途端、書いてることも普通にしか思えなくなったということじゃな。

＞404
遠まわしに自分はすごいと言いたげだなｗ
貴様の小さな性格がよく出てる。
普段はﾋﾞｸﾋﾞｸしながら生活していてﾈｯﾄで大物気取りか・・・。
かっこつけたいならせめて身体ｽﾍﾟｯｸくらい公表してコテで登場
してほしいな。

我流さんの体って一般トレーニーの中では上の中ぐらいだと思うのですが、どでしょ？
あれ以上の人は何らかの競技者レベルになりませんか？

我流氏の使用重量及び身体レベルは
客観的にみて上級トレーニ＆中級リフターといったところだろう(~~ー~~)
このレベルより上となるとそうそういるレベルではない(~~ー~~)
おそらくここに書き込んでいる人の中ではトップクラスの実力を有しているだろうな(~~ー~~)

>>408

１２０キロ挙げられない我流たんが上級トレーニ＆中級リフターなんてとんでもない！
ベンチﾏｸｰｽ１３０キロの自分は中級トレーニだと思っとります。１５０キロ挙げて
初めて大っぴらに自慢したいと思ってるよ(w ８２．５キロ級だと１５０キロから
ベンチプレッサーって自分を呼べるようになると思っているけどね。

>>409
あれ？(゜Д゜)
我流氏ベンチ120kg以上挙げなかったけ？(゜Д゜)

>>410

１２０キロなんか無理って言っていたじゃん。

>>411
以前ベンチ110kg×6回でMAX130kgって言っていなかったけか？(゜Д゜)

ま、尻り挙げでもバウンドでもノーギアベンチ150kg挙げるレベルともなると体重に関わらず挙げるのは難しいわな(~~ー~~)
ノーギアパワー式なら限られた人しか出来ない領域かもな(~~ー~~)

１１０キロ×６回でﾏｸｰｽ１２０いかないってかなりﾁｷﾝだよな。

誰かわしのﾏｸｰｽ正確に記憶しとるﾔｼおらんのかｗ

　　　　　i
　　　γ⌒ヽ
　　　/:::::::::::i丶
　　　i:::::(,,ﾟДﾟ)　 ＜ >>我流殿のために．．．
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　　　ヽ:::::::ﾉノ
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　　　　　i
　　　γ⌒iヽ　ﾊﾟｶ
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　　　i:::::(,,ﾟДﾟ)　　＜ 一口ど〜ですかぁ？
　　　|::（ﾉ::i　i::|つ
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　　　ヽ::::::ﾉﾉノ
　　　　 U"U

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| 　　　　もうね、アホかと。馬鹿かと　　　　　　　　 |
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　　　　 ∨
　　　ノハハ　ﾄﾞﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙ.!!!!! 　 　 　 　 　 ∧∵;"*∴*．
　　 （　 ﾟ∀ﾟ ）＿__｡　 ＼从/ 　 　　　 　_　　　　 ⊂(ﾟд∵∴*．ζ;"*＿
　 ミ（　 つ【〔ﾛ=：(∈(二(@ ＞‐―　　―　＿　　-￣ ）_；：;'*'‐―ﾋﾞｼｼｼｭｯ!!
　　 人　ヽﾉ �B￣゛ 　／W'ヽ 　　 　 ￣ 　　　　　　 / ；：;'*．ζ;"￣
　 （__（_＿） �B. 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　∪：;'*o．∵←Ｓの甲亭

ほねちゃんは今何キロなの？おれはこの一年で10キロ増だけど筋量としては。。。 腹周りが特にアップ。スーツあわないし不経済だ。

我流って上腕40センチだったよな。

>>408
素直にそのいけんがかけるsの皇帝はかなりの実力者とみた。

>>418
おれは4ヶ月で10ｋｇ以上ふえたよ。いま68〜69うろうろしてる
でも確実に筋力はアップしてる筋りょうは夏に絞ってみるまでは
わかんないかなっと。

我流さんは120あげれるよ。110*6で120オーバーなら
そっきんとおもっていいんじゃないかい？
おれはどちらかというとチキンかもしれんけど

最近ころすヶくんみないけどかれはどれくらい成長したんやろか？
勝手にライバル視してんだけど。。。

>>420
ころ輔＝にしまら板に出没したビビアン

ころ輔はトレやめたらしいよ。

>>420

それで即金なら俺は相当なﾁｷﾝだな。

もうすぐほねくんに追いつくぞage

＞４０９
小っぴらに自慢げだなｗ
なにを書いても自分のアピールを忘れない貴様の貪欲さは買える。
体重とベンチはわかったが身長、チェスト、ウエスト、腕まわりなんかも
書いとけ。それから色々質問してやっからコテ使えや。耐えられなくなったら
逃げていーからよｗ

>>421
>>422
まじですか？

>>424
おっつかれないようにがんばりま〜す。

俺はほとんど晒してるけどなぁ。ウエストと腿まわりは言ってなかったかな。
８１センチの６２センチだよ。耐えられなくなって逃げるって、、、
そういやこのスレで誰かやってたな？それともデジャブか？ﾌﾟｯ

まあ文章じゃなんとでも書けるからね…。

ﾅﾅｼｰで晒して威張るなｳﾞｫｹﾞぐぅあ!!

コ　　テ　　つ　　か　　え　　よ

現在のところこのｱﾌｫのスペックは
体重82.5ｵﾊﾞ
ｳｴｽﾄ81
大腿囲62
ということになりますた。脚ほそっｗ

おらおら身長と腕まわりはどうしたよ。
一年前のベンチﾏｸｰｽは？
御歳はなんぼじゃぁぁぁぁゴルァァァァ！！

マジでｱﾎ晒してるね、我流たん。８２．５キロ級ってことは
漏れの体重は７５キロから８２．５キロの間、つまり８２．５キロ以下だろ、、、
算数もできないのでつか？ﾌﾟｯ

さっさと汁ノロマっ！！

しっつれーい！！
体重制ってのは普通は絞って合わせるもんなんじゃ田吾作が。
算数はたしかに自信ないがなｗ

何でもいいからさっさとコテつけて質問に答えれ。

過去ログに全部書いてあるよ？探して読めば？
漏れは特にバルクアップしてないしな。絞りきれば７０切るだろ。
しかしなんのためにそんなことせなあかんの？俺はビルダーなの？ﾌﾟｯ

まだかおい？さっさと汁ノロマっ！！

久々に神降臨じゃない？御待ちしておりました！

またまたしっつれーい！！ｗ
もう逃げ腰かゴルァ！もうちょい遊んでけよｗ
えっとすいません何番目のスレのどこらへんのレスですか？

＞俺はビルダーなの？
そういわれてもねぇ・・・はっきりいって知らん。どうでもいいｗ

は〜や〜く〜コテつけれよ〜スペック晒せよ〜遊んでよ〜ｗ

おらデブッ！！さっさと汁ノロマッ！！

ははぁ、飲んで気がでかくなってるわけだ。ちょっとは遊べるけど、
もうすぐｵｼﾞｻﾝ娘を風呂に入れないといけないんだよなぁ。

あっじゃあわしも入ってくんわ。
フロ上がったらまたこいよ。
三角筋前部は使えるようになったのか？ﾌﾟ
一時間後くらい？ﾏﾃﾙﾖ（はぁと

三角筋前部は俺じゃなーい。つか俺三角筋なるべく使わないように
ブリッジしてるからね。でも歳だからキツイブリッジがでけん。
三角筋に頼ってると、怪我すんぞっと。

我流さん62でほそいんっすかぁ〜？俺付け根で59.5のまんなかへんで56.5
しかないっすよ。。。

ﾊﾖﾑｽﾒﾌﾛｲﾚﾃﾔﾚﾖｵｼﾞｻﾝ

プププゥさんが来ると盛り上がりますねｗ

＞ほね
未熟者っ！！
体重８２．５ｵﾊﾞで身長晒さないところみると身長は並以下とみた。
するとデブ？にしては細いという読みじゃい。
わしだって６０あるかないかくらいじゃよｗ

すんません。ですよね。体重あるひとなんですよね。。。

>>409
どうみても130は中級トレーニーじゃないでしょう。。。
じゃあおれは初心者じゃん。
オメー初心者じゃんってつっこみは　ナシヨ　ｗ

オメー初心者じゃーーーーん！

ｶﾞｷﾌﾛｲﾚﾃｷﾏｯｽﾙ

さっきガイルさんとこのｂｂｓの過去スレ300ほどから
よんできたけどかなりひどいとおもった。
ここのようにダイレクトで煽りってかんじじゃなくって
なんか善人ぶったってかとにかくびびった。。。

こんなときにまじめな話するのなんですが...
以前に私が話していたトレ後に摂取する
糖質(炭水化物)の量ですが、今出ている
M&Fには体重1kgにつき1g。またはたんぱく質の
3倍と書いてありました。

で、やっぱ男のいる女に手を出すのはだめですか？

>>446
がび〜ん　（川〇O〇)

>>449
遊びじゃなくて自分のものにしたいと思えばよろしいのでないでしょうか。
あいてのおとこにとってはいい感じはまったくしないとおもいますが。。。

俺の女にちょっかい出してるのはテメェ〜か！中野！！ｺﾞﾙｧ〜！！！w

>>450
確かに男にとってはむかつくでしょうが
男のいる女にとってもちょっかい出されると
いやなのかな？もちろんいくときは本気でいきます！

>>451
たぶんですけど、違います。

>>452
相手によるでしょう。少し気があったりかっこいいと思う
あいてならうっとうしくないだろうし
女の子が一途や男がぶーちゃんならちょっかいだされると
うっとおしいんじゃない？
ってここ恋愛掲示板じゃないよ。ｗと突っ込んでみるテスト。

我流たんのベストの体重と俺の体重が同じくらいだよ。たっぱもほぼ同じ。
胸囲は俺の方が上っつーかうｐした画像みる限り負けてるのはウエストの細さだな。
っつーか俺の突っ込み覚えてないの？同じたっぱに体重だから言えた突っ込みを(w
あんま脚色するのはいい見本にならないよ、師匠。最近ほねたんの成長が著しいから、
師匠って呼んで貰えなくなったじゃねーかﾌﾟｯ

＞中野
彼氏の居る相手に手を出そうとするなんて信じられない。
しかも本気で行きますとかマジ気持ち悪い。
悪いことは言わない。他の人探しなさい。

>>455

我流にも言ってやれよ。自称愛人持ちのね。この不届き物っ！

我流たん寝るぞ。俺はシフト勤務だから週末とか関係無いのさ。

>>456
マジで？オイオイ我流も最悪だな！
でも奥さんも見てるだろうから多分ネタだろう（ｗ

俺も寝よう。
やっぱ普通の恋愛が一番。
不倫も略奪愛も中野みたいに彼氏もちにチョッカイ出したことも
ありますがストレスになることが多い。
筋肉にも良くないからね！
じゃ中野ﾀﾝおやちゅみ♪

俺は確かに並以下の身長だがチビと思ったことは１度しかない(~~ー~~)。

＞中野
別にｹｺｰﾝしてるわけじゃなかろう。
ならば恋愛は自由じゃ。
女を奪われるのはその男の魅力が足りなかったまで。
何も気にすることはない。

＞４５４
まだ寝るな田吾作！！貴様はちゃんと体洗っとんのか！？
ほぼ同じスペックから見てなにが脚色されてると思うのじゃ？
遠慮はいらん。答えてみい！

＞腐れティムポ
ストレス感じるならオンナに手出さないほうがいいなｗ

＞Ｓ
突然浮いて出てきたなｗ
わしはここ数日だけで１０回くらい貴様をチヴィだと思ったが。ｽﾏｿ

我流よ。
お前もチビ輔だろうが。

＞我流
寝ようと思ったら・・・（ｗ
ザケンナ！別にモテナイからって言ってるんじゃないぞ！

＞中野ﾀﾝ
気持ち悪いとかちょと言い過ぎたと反省。ｺﾞﾒﾝﾈ
でもやっぱ良くないと思うよ。仲間内とかでしょ？
人間関係のためにも他を当たったほうが良いと思うな〜

俺は確かに並以下の身長だがチヴィだと思ったことはジャイアント・シンの
背中を叩こうとしたらケツを叩いてしまった時だけじゃ。

中野くん、確かに恋愛は自由だけどさ・・・
一歩間違うとブチュっと刺されるから気をつけてね（ﾆﾔﾆﾔ

おはようございます。

なんか自分の名前がいっぱい出てるw
その男より自分が劣るっていったら職がないぐらいで
ほかのところは優っていると思う。

>>腐った心さん
気持ち悪いとかはOKです。このようなことに
嫌悪感を感じる人はいると思いますし。
で、知っているのは女のほうだけで男は
知りません。別世界の人です。

これから肩のトレしてK-1に参戦してきます。

職かない＝金がない
それは男としてかなり劣ってますぞ（w
中野くんが金持ちのお坊ちゃまなら別ですが。

>>468
ちょっと言葉が足りなかったです。
自分まだ学生なのでバイト程度です。

お坊ちゃまではないけど金はあります。
ただ、働いている人は学生と比べて
女性からするとやはり頼りがいのようなものがあるのかな？

これからほんとにトレします。

職がない＝金がない
これは今の時代いつ自分に降り懸かってくるかわからん…

＞中野
貴様もちろんブチギレ鉢巻締めての参戦じゃろうな。
映ったらﾀﾞｳﾞﾙﾊﾞｲｾﾌﾟｽで決めてくれい！
さてと実況板で暴れてくるかなｗ

ボブ・サップって大したことないね。
試合見たのは二回目だけど前回はノゲイラ？に負けたし
今回もホーストがずっとローキックで攻めてけば負けてたね。

>>472

ノゲイラの必勝パターンは効き目がありませんでしたが？
勝ったノゲイラの方がダメージでかかったけど何か？

でも完全に腕ししぎ？が決まってた記憶がありますが何か？

ってか、ボブ・サップてプロレスラーでしょ？

＞４７２
ｳﾞｧｶ角田が止めなけりゃホースト氏んでたYO！

ホーストが勝ちを意識してボディに固執しなければサップは負けてたよん。

>>477

ﾌﾟｯ

ﾎｰｽﾄﾊﾗﾃﾞﾃﾀﾖ･･･

格ヲタ釣ろうと思ったら我流さんが釣れたw

ﾂﾗﾚﾀﾖ(TへT)
サップ最強(^^)v

>>477

たらればか。現実は対サップ戦二敗ってことで。

あいつのバルクみるとつくづくDNAの違いを感じさせられるよな、、、

サップは腹があんなに弱いんか〜

レバー打たれたこと無いの？息出来なくなるよ。

＞４８５
ﾃｨﾑﾎﾟﾓﾈ

ボクサーでもないサップが
あれだけ腹筋が割れていたらボディは強くはないわな(~~ー~~)

腹打たれた時のサップの顔に萌え〜

もう見てるだけなんてあきただろう・・・　　★無料★　　次は君たちがステージに立つ番だ・・・

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最近一番辛かったこと。
内田有紀たんがﾍﾀﾚのｼﾞｭﾝとｹｺｰﾝ･･･(TへT)

>>490我流ﾀﾝ
全く同感(T_T)

さて、帰ってＫ−１のビデオ見よっと

K-1ビデオ予約失敗しますた(涙

自分の2つ前の席にすげ−マッチョな外人さんがいた。
驚いた。
今日の明け方のトレは胸と腹と三頭筋

久しぶりにトレ報告。背中　三頭
ベントロー
40*10
50*10
70*8
60*10
50*10
ラットプルダウン（リバースグリップ）
100ポンド*10
140ポンド*8
120ぽんど*8
ロープ−リー
１０回3セット
チニング
自重*6（超ストリクト）
自重*5（超ストリクト）
トライセプスライイング
16*10
26*10
36*6
トライセプスプレスダウン
41*10
45*10
ダンベルフレンチプレス
7.5*10
ってなかんじだす。
やっぱデットをやらないとほかの使用重量はあがるけど
次の日の筋肉痛が甘い・・・；；

我流に絡んでた自称マッチョくんの再降臨をキボンします。

>>494

自称マッチョ？このスレに自称マッチョなんかいるんですか？
みんな謙虚で多少マッチョなﾔｼばかりですが？ﾌﾟｯ

>>495
我流に絡んでた自称マッチョっていってんだろがゴルァ
ちゃんと読めやチビスケ！ﾌﾟﾌﾟｯ

>>496

あれは過去スレで我流をｷﾞｬﾌﾝと言わせたﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ様＝神。
相手にすると我流みたいにされるぞ（Ｗ

今日やってるTBSのZONE面白そうです。

>>497

根性太郎も神にやられたっぽいよね。必ず署名が入っているような・・・

>>497
あのお方が伝説のﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ様ですか！
なおさら再降臨して頂きたい。ﾓｲﾁﾄﾞｶﾞﾘｭｳﾄﾊﾞﾄﾙｼﾃ!

>>498
ｙ野さんのファンなので楽しませてもらいました。
なんんでかって？一番はじめに見たボディービル雑誌の
特集がｙ野さんだったから。（単純な理由）

なんか出づらい雰囲気ですなｗ
風邪も治って完全復活の予感だす！！
かかってきなさいｗ＞ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩたん

＞ほね
矢の氏のブチギレ顔見てわしもﾏｳｽﾋﾟｰｽ買おかと思たわｗ

谷野氏と水間さんはトレパートナー？
夜八時過ぎに二人で私の中に入ってきます。
それにしてもすごいトレーニングでしたね。

ちなみに私の筋肉への憧れは幼稚園のころに
キン肉スグルを見てからです。

しかし、ゾーンはいつ見ても頭にきますね。

カブレラの上腕囲を58cmと誇張し
陸上選手の行っていたスナッチをジャークと呼び
薬を使って作られた肉体は機能的ではないと言い切るゾーン

>>506
じゃあ、ベン・ジョンソンは何のために使ったのかと・・以下略

>ほね

にしまら板初かきこ？

すんげー雪だすな。今日はジムにいけないよ。帰りもダイヤ乱れてるだろうし。。。

じゃー雪かきしようぜ！

ここで一句

雪の夜に雪かき終えてマスをかく

おそまつ

>>508
そうだす。
ほねいたい・・・いやおれがいたいんじゃなくて
ほねのほね・・・んがぁ〜どうでもいいや　ふぅ〜
でもやっぱおれもいたいな・・・（アホ）

しかしトレはゴールのないマラソンですな。始めたころはあの位の体になれればと目標設定して達成してもまた新たに目標がでてきてその繰り返し。現状維持のメンテだけでも労力いるしね。そうおもいつつ早10年。みんないくつまでつづけますか？

我流さんのB地区を見て恋いに落ちてしまった乙女です。
今度お会いしたいのですが･･･どこのジムをご利用でしょうか？
是非伺いたいと思いまして。

＞513
禿同。
年老いてもハッスル鍛錬してるスーパー爺ちゃん目指してます(^^)v

＞514
間に合ってます。

我流さんのB地区を見て恋いに落ちてしまったオキャマです。
今度お会いしたいのですが･･･どこのジムをご利用でしょうか？
是非伺いたいと思いまして。

我流は両刀使い

股間を膨らませながら「間に合ってます。」と言われても･･･
どうしてもお会いしたいのです。
教えて下さい、お願いします。

アンタ、１０年早いのよ、バカ！

今回は1000行くのかしら…。

>>519

しらねえよ。旦那に聞いてみなw

なぬ？我流の奥さん登場ですか？

さっきサイクルトレのＨＰみてきたんだけど
あれってリフターにあてはまるんだよね？
たとえばビルダーの真似事してるようなかんじってか
重量よりも大きくしたい人にも有効なのかな？
確かに高重量扱ったほうがでかくなりやすいかもしれないけど、、、
重量が伸び悩んでくると肥大も停滞してしまうものですか？

たとえばビルダーの真似事してるようなかんじってか
↑
これ感じ悪い書き込みだよね。ごめんなさい
訂正
体をおおきくしたいと思ってて。。。もともと文章おかしいや。。。
すんまそん。フィーリングでよみとってくらはい。。。

>重量が伸び悩んでくると肥大も停滞してしまうものですか？

あたりまえだろ。

>>524
たとえば重量は変えずにネガティブに掛ける時間を
伸ばしても肥大しない？
ってかネガティブの時間延ばせれば自然に重量も上がってるのか・・・
しょうもない質問すいませんでした。

>ほねたん

ネガティブがそんなに重量アップに効果があるなら、リフターに多用される
テクになってるはずだが？

>>525
君はもう少し勉強した方がいい。
ネットやってんだから、情報は色々あるでしょ。
筋力・筋量アップには1セット20〜40秒以内（体質によってある程度違うと思うけど）を目安にするべきと言われる。
その時間を3分、4分・・・・・にしてもでかくなると思うか？
筋緊張時間を延ばすやり方は有効だが限度というものがあるだろ。

↑10〜40秒位ね。
速筋のタイプ�UＢを刺激したいなら短い時間で
タイプ�UＡを刺激したいなら長め。
両方やった方がいい。

あ〜念のためいっておくが、わしの奥はパソコンをワープロと呼ぶヤシじゃ。。。

＞ほねっ
＞たとえば重量は変えずにネガティブに掛ける時間を
伸ばしても肥大しない？

ﾄﾚｰﾆｰなら誰でも一度は考えることじゃなｗ
ネガティブは通常のレップスよりも刺激が強いぶん回復に時間がかかるのじゃ。
回復に時間が掛かるということは筋肥大に効率が良いとはいえんじゃろ。
よってわしはﾌﾟﾗﾄｰなどに陥ったときの刺激や気分転換に採用しておる。

>>527〜529
勉強になります＆これから調べていこうと思います。
ありがとうございます。

ほねさん
筋肥大させたいときは使用重量ばかりに
気を取られてはだめです。確かにネガティブ重視
に移行しても大きくなりますが、いつまでもそれが
続くわけではありません。そうなったら今度は2.5kg
程度重量を落として多めの回数で刺激してやります。
それでも大きくなるのです。しかし、またプラトーが
やってきます。今度はフォームをしっかり決めてやるのです。
でも、プラトー。そうしたらまた重量重視で...
おぉ！以前より楽にあげられるではないか!よし、ためしに
太さを測ってみよう。ふ、太くなってる!!!

みなさん！我流氏がうｐしてくれるらしいですぞ！
もしかしたら、ほね氏もしてくれます。
期待を込めてまちましょう。。。

532 そうなの！？
要は周期化の原則っていうか、常に新たな刺激を与えて成長を促進させるって事なのね

ありゃ、、、しっかり宣伝されとるｗ
まあそんなわけで前回のうｐから約一ヶ月？くらい経ったところで、
我流はしっかりトレしとるんかと、、、バルクアップしとるんかと、、、
酒ばかり呑んでるんじゃないかと、、、おまいらの心配？ｗをよそにしっかり
毎日ビールに焼酎をたしなみながら2ﾁｬﾝへの書き込みに精を出しつつ、
トレに励んでまいりますた！！
ＨＰ上では来年1月末を期限としたほねっことのベンチバトルも勃発！！
以前のサイズ、パワーともに少しづつではありますが取り戻してきておりますはい。
そんなわけで途中経過ではありますが、おまいらへ報告するとともに叱咤激励
をいただいて更なる鍛錬を積む糧とさせていただくとするわい！！

んじゃｓ＠４ｃ＠
http://210.153.114.238/img-box/img20021211174015.jpg

もいっちょ
http://210.153.114.238/img-box/img20021211182144.jpg

やっぱ師匠がうｐしたら俺もすべき？
デぶいんだけどなぁ〜・・・；；

やれっ。
今夜はうｐ祭りｗ

おらおらおめーらもどんどんうｐせえや
ﾃﾞﾌﾞﾌﾟｩたんのうｐもキボン！

↑のアイロン台みたいな平坦な背中は？
ちゃんとトレしてんのか、おい？？

534消しますた。
535消えません、、、(TへT)

.

>>534も見せてください！
背中は見ました。幅はあんまないみたいですけど中々良い体ですね（＾＾）

我流さん！消すの早いぞゴルァ！
いま帰ったとこなのによ〜。
ﾓｲﾁﾄﾞﾐｼﾃ

三角筋はイイ感じだす。
他のポーズは無いのですか？

>>534はどんなポーズなの？

ほねさん！師匠に負けてちゃダメですよ。
うｐしちゃって下さい。待ってます。

５３４はラットスプレッドだす。

「現在のスペック」
体重７３．５
胸囲１１０
ウエスト８０．５
腕　右３７　左３５．５
てなとこじゃ！

デブ公開しますか・・・
http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/91010002.jpg
http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/91010005.jpg

2時間弱限定寝る前にけします。

ほねさん、見させてもらいましたよ。
三角筋と僧帽筋の境目がカッコイイですｗ
ベンチ１００ｋｇちょいの大胸筋も見たかったですが。

背中は我流よりほねの方がいいな。

＞548
前は夏まで勘弁ね。おなかぽよぽよだから。；；

スペックは
身長167
体重69.5（はだか）
胸囲107
ウエスト79
腕34.5
最近足のボリュウムが増しました。
まだ細いけど。

＞我流さん、ほねさん
うｐご苦労様です。
モチベーション上がりました。
この二人に負けちゃおれんですよｗ
俺もベンチ１００ｋｇ挙がったらうｐします。

お〜、ほねっ見事じゃ！！ｗ
よくぞうｐしてくれた。ご協力感謝じゃ。

＞５５１
楽しみに待っとるぞ。
わしもまたうｐするでの〜ｗ

>>552我流さん
どういたしまして


もうねるのでけします〜

うわー今来たよ！
ほねさんの見たかったよ〜･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

ガリとデブの師弟コンビ


イイね

555によると普通の身体スペックってのはこうなりまつ。

身長169.5
体重71.5
胸囲108.5
ｳｴｽﾄ79.5
腕　35.5

我流って痩せマッチョだったんだね。

さてと、プププゥたんに遊んでもらうとするかのｗ

今回のうｐには何もコメントなしか。辛口のご意見待っとるんじゃが？
わしの現在のスペックは晒した通りじゃ。
貴様のスペックはこれまでのレスをまとめると
身長１７２前後
体重７３〜７５
胸囲１１３
ウエスト８１
脚囲８２．５
といったところか。。。

たしか負けてるのはウエストの細さとウエストはどうやらわしと変わらんの。

我流師匠〜
二人のうP全然みれんかったよ
今日はメインはワンハンドロー75kgやってきますた。
今は旬果搾り350ｘ5レップめです。
まじうめーよ　ｺﾚ･･･

二箇所訂正m(__)m

脚囲　62.5
負けてるのはウエストの細さとのことじゃが

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝのうｐｷﾎﾞ

俺もﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝのうｐｷﾎﾞ
もしかしてﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝは煽り専門の貧弱君ですか？

おおっ！！あああああああぶっらくぉぉぉぉぉぉっ！！
おひさ〜ｗ
アンタ新し物好きじゃね。。。わしは安い焼酎ロックでガブ呑み中で
そろそろキレるころｗ
わしは三頭の仕上げに５キロの鉄アレイでｷｯｸﾊﾞｯｸしてきたとこじゃが何か？

100円だったからｘ8買ってきたんす。
ほぼジュースだけど（ｗ

俺はﾐﾘﾀﾘｰﾍﾞﾝﾁとかにケツ付けて両手いっぺんに
やってるよ〜　ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝも両手一緒・・・
バランス感覚悪いのかも

うお　おひさっす。
あぶらっこさまぁ〜あなたのパワーには脱帽です。

わしはラックの柱に肩あてて肩の動因殺してやっとるで〜。

こないだのＺＯＮＥでごっついオンナの子が５０ｋｇでﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ
やってるの見てカミさんに「俺は８０ｋｇでやっている」とハッタリ
かましますた(-_-;)

>>559　あぶらっこさん
俺やっとしっかりとしたフォームでベントロー70ｋｇで
セット組めるようになったのにあなたはワンハンドで75ｋｇですか・・・
ちょっと分けて〜

>>565
かなりﾜﾛﾀ。。。いいですよね？ごめんなさい。−−；

ほねっこさん！再うｐお願いします！！
昨日20分違いで見れなかったんです！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

おぉ！　ほねちゃん！　おひさー
パソコンやってる部屋寒いんよ、燗、お湯割とか飲まないしさー
きのう二人のウp張りついてれば良かったよー（泣
今の俺はうp出来ないし、二頭の中間までしか血管でて無いし
年末絞るとか言って、旬果搾り飲んでるし・・・鬱

師匠おれもチョコｃつとzone見たよ、30キロくらいでハンマーやってなかった？
俺ハンマーやるとｱﾋｬｱﾋｬした顔になるよ・・・んで壁向いてやってる

なんやほねもいたんかいｗ

どうやらわしはガリで貴様はデヴらしいぞ。逆か？
やっぱＨＮ「がりっこ」にしとこかなｗ

ほねっこさんまた居なくなったのか・・・
タイミングわりーなー(TT)

>571
同じく俺も見たかったー
前回も見てないし（泣

＞あぶらっくぉ
こんな感じか？
ｱﾋｬ（・∀・;）

ﾁｰﾄではあったがたしかに３０キロでﾊﾝﾏｰやっとった^^;
あの

ひぃ〜途中できれとる〜
「あのコ嫌い」ですた。。。

ところでﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩはまだか？
貴様この時間帯常駐じゃろｗ

で　　て　　こ　　い　　よ　

ｷﾞｬﾌﾝといわせてくりよ〜ﾌﾟ

冬場は「いい身体してるね〜」って言ってくれる人がいないから寂しいなー

>>571
トレの話で盛り上げるために我流さんの提案に乗ったんだ。
だからあんまりうｐし過ぎるとありがたみがなくなっちゃうから
今回は我慢して。また我流さんが提案したらのるかもしれないから。
そんなにすぐには体型かわんないし。。。でもおれ5ヶ月で10ｋｇ以上ふとった。

>>569
血管？そんなものはないよ。いまのおれには。。。だから背中だけうｐしますた。


そのうちｈｐにうｐするかもしんない。減量成功したら載せるつもり。
先月から四週間分週末に写真とってたりするもんで。。。
フロントリラックス、サイドリラックス、バックダブルバイセプス。三種。
ま。捨てるか取っとくかは減量次第かな。
去年のＧＷ（ジム通い始めた時）の時の貧弱写真もあるし。。。　

＞５７６
ここでみんなが言ってくれるぞ。
いい身体してればな！！
うｐ汁

350ｘ7rめでそろそろ限界が近いなー
5ｒから肴は鳥モモのグリル焼き700g、しかもまるごと床に落としたが
気にしない！

師匠
たぶんそんな顔してます、しかも終了時に「ﾆｬｧｧ」と言います。

ほねちゃん
おー　ぜひ次回見る！　俺も前回ﾊﾞｯｸﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾞｲとﾓｽﾄﾏｽｷｭﾗｰ（W
と、カーフ単品ウpだったよー

ニャァァ

　　　　　　　　 　／:|.　　　　　　　　　　　　　／:|
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　　　　　　　 |　　...:::::|　　　　　　　　　 　/　　　::::|
　　　　　　　i　　　 　 ￣￣⌒ﾞﾞ^――／　　 　::::::::|
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ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさん早くうpしてガリの我流をｷﾞｬﾌﾝと言わしちゃて下さい。

だんだんうぷしようかなと思い始めてきたよ。こないだ我流たんとほねたんが
見れなかったのは残念だな。

おっ、ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんですね。ご苦労様です。
また我流がチョーシこき出したんで削除して下さい。
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんがうpすれば我流は座り小便もらして二度と2chに現れないでしょう。
お願いしますﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさん、今夜にもうpしちゃって下さい。

＞ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩたん
変なカマ野郎に摂りつかれてるなｗ
うｐするなら夜10時過ぎにしてくれよ。

黙れ我流！お前の命も今夜までなんだよ。
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんがうpすればお前は自分のHPに引き籠もってもう2chには来れなくなるんたぞ。
今のうちに遺言でも書いときな。
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさん頼みましたよ。

＞585
おまえいっつもママの足にしがみついて生きてきたろｗ
オッパイ吸っておとなしくネンネしてな。

585のﾏﾏのｵﾊﾟｰｲうpｷﾎﾞﾝ

＞我流
よっぽどﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんが怖いとみえるな(ｸｽｸｽ
今のうちに謝っちゃってもいいんだぞ。
どうせﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんがうｐしたら土下座するしかないんだからな。
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさん宜しくお願いします。

＞５８７
俺のママはﾋﾞｰﾁｸｶｲﾃﾞｰ&ﾋﾞｰﾁｸﾛｲｸｰだけど見たいか？
おまえのママのｺｰﾏﾝうｐしたら見せてもイイぞ。

＞588
ずいぶん張り切ってんじゃねーかｗ
今夜は貴様の部屋のﾃｨｯｼｭの消費量が急激に伸びそうだな！ﾏﾏﾆﾐﾂｶﾙﾅﾖ

＞我流
俺はｵﾅｰﾆのときもｺﾝﾄﾞｰﾑ使うんでな、ティッシュは減らん。
ってそんなことはどうでもイイ。
今夜が楽しみだな！
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんはおまえと違って期待を裏切らない方なんだよ。
我流の泣きっ面が目に浮かぶぜ。
ババァーのｺｰﾏﾝ＆ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんのうｐ＆我流の土下座。すんげー楽しみｗ
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんブチかましちゃって下さい。

ｱﾝﾀﾗﾉｶｲﾜｵﾓﾛｲﾅ　ﾏｼﾞﾃﾞ

ﾍﾞﾂﾆｵﾏｴｦﾜﾗﾜｿｳﾄﾊｵﾓﾃﾅｲｮ ｶﾞﾘｶﾞﾘｸﾝ

ｿｳｵﾚﾊｶﾞﾘｶﾞﾘｸﾝﾅｾﾞﾜｶﾂﾀ

ぷぷぷは単なる貧弱君だすか？

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩは貧弱だからうpできないんですか？
口だけってｶｺﾜﾙｲｲｲｲｲぷ

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩにうｐなんかする度胸はないだろ

今度は是非身体の方もうpおながいします。＞ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさん
我流とは比べものにならないくらい太い前腕ですね。コメントどうぞ＞我流

>自作自演でスレを盛り上げるのもほどほどに。

ﾜﾗﾀ

　　 　＿＿＿＿＿＿
　　　 ／　　　　　　　　　 ）））
　　　/　　　／// /―――-ミ
　　 / 彡彡　// /　　　　　 ヽ)）
　　 / 彡彡　iiiiiiiiiiiiiii　　iiiiiiiiii|
　　 / 彡彡　＜　･ >　、<･ >l
　　/ 　　　|　 　　　　　ヽ　　 〉
　　/ 　（ | |　 　　 　＿＿)　 |　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　/ 　 | ≡ 　／, ―――　 |ゝ　＜　我流、自演してないで出て来い！
　 /　　 |　　　|　 L ＿＿_」　l ヾ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿ミ　　ｌ　　　＿＿＿＿＿_ﾉ　ゞ＿
　 |　　l　ヾ　　　　ー　 　／ |　　ｌ
　 |　　| 　 ＼ｰ　　　 ‐／　　|　　|

自分より人気者を陥れようとする腐った根性は相変わらずだな＞我流
スティフさんとﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩさんのタッグきぼーん！

↑おまえがﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩだろ！わざとらしいなﾌﾟｯ

トレの話で盛り上げようとした我流さんの
作戦が台無しジャン。意味不明の煽りばっか。
腐ってるのはだれなのですか？
べつにどうでもいいけど　もうすこしなんとかならんのでしょうか？

このほねっこが本物かどうか知らんが、一番の煽り好きはあんたのお師匠ですぜ。

スレを盛り上げるためには術を選ばない我流ﾀﾝ、しかしその度に男を落としていってるようなw

煽り好きかどうかは分からんが、我流が筋金入りの２ちゃんねらーなのは確かだ（ｗ

>>602

最近は酔っぱらってﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩをスレに呼ぼうとして必死なんですけど？
それよりも最近のマイ疑惑はスティフ＝ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ　どう思いますか？
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ自体コテハン登場はあのバトルの時のみだよね？

最初に登場したﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩは間違いなく野次だな。
そのあとにﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩと言われてる奴はスティフかもしれん。

171cm
57〜60kg
上腕35cm以上
ウエスト73cm以下
胸囲90cm以上だと思う。
体脂肪率は何％だかわかりませんが
なかなかいい体だと思うのですが。

＞608
突然なんですか？ｺﾜｲｮ

そういや中野ってイマイチ存在感が薄いと思ったら
殆ど我流からレス貰ってないからやり取りがあまり無いからだね。
何か可哀想･･･

>>608
もしビルダーを基準にするなら痩せ過ぎですな。

>上腕35cm以上
>ウエスト73cm以下

を除けば女性並。

>>609
スペックを見ていると
このスレッドではかなりいい筋肉をしているのでは
ないかと思って皆さんの意見が聞きたく書き込んで
見ました。

>>610
我流氏に質問しているときはしっかり
レスいただいているので存在感の薄さは
ほかのところにあるのかも.....

>>611
ビルダーを目指しているわけではないので
うで、肩、そうぼう筋が評価されればうれしいです。
やはり写真UPが一番の方法か...

>>612

中野は茶目っ気が足らないんだろ。我流とﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩはぼけと突っ込みが面白いからな。
典型的なパターンは我流がふかすとﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩがつっこむ。
その過程をみんなで楽しむ、もしくは加わって盛り上げるって感じかな？
まあキャラの違いだから仕方ねえな。

>>612
意外と自信家なんやね（笑）控え目な人かと思ってましたよ。
中野さんのバリバリBodyをupして我流さんにその存在感見せたれ！
期待してますよ！

>>612
>やはり写真UPが一番の方法か...

そうですね。俺はビルダーだからその方面からの評価しかできませんが。
肩がいいなら見てみたいです。

>>597

どこかにうpされてるんですか？教えてください。

ラーメン食ってきました。
>>中野君
それが君のスペックなら俺なんかより
はるかに見栄えがいいからうｐしなぁ〜。

>>603
俺自体が�Aチャンネル向きじゃないのはわかってんだけど
もうすこし面白い煽りがいかがかなと。
591〜593あたりはなんかなぁ〜とおもいませんか？
いい話が出てるときが一番おもしろいんですけど。（トレばなしや酒も）

げ！シャープ今まで打ってなかった。パスワードもらしてしまった。。。
ダサッ。。。トリップ変えますた。＾＾；

まあ煽り専門でもセンスが良ければ受けるしおもろないやつは干される。
ほねは最初の頃は救いようがなかったw　特にランク付けっつーか
肩書きをつけよう云々はもう馬鹿かと。あほかと思ったけど学んだようだな。

↑こいつはなぜにこんなにも偉そうなのでしょうか？不思議です。

>>621

だってスレ主じゃん。悔しかったら自分もスレたてろよ。
まあちみの場合は自作自演の書き込みがほとんどだけどw

なんだ我流だったのか。
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩに攻撃されるのが怖いから名無しだったわけか。

このスレの女王蜂はアタシよ。

また我流の奥が出た〜！こいつが一番怖い。

バカ！マッチョでホモでない男は我流に限らずみんなアタシのものよ、当然よ！

このスレもういらねーよ。
スレ主の性格が悪すぎ！頼むからもうageないでくれよ。

>>616

我流がうｐしたとこにあった。

>>627
まあまあ性格悪いのは確かだけど存在が面白いのも確かｗ

http://miyabi.gaiax.com/home/garyu

>>630
見たけど我流氏のベンチのトレはすごいね。まるでビルダーだ。
あれはスポッター付いてるのかな。あそこまで追込めるってことはベンチMAX140〜150kg？

＞我流ＨＰ
始めて見ました。
ベンチは確かに良いけど脚のトレが無いみたいですね？
バルクが足りないのはもしかするとそのせいでは？

あほか！

おめーら、今日も無駄に盛り上がってるなｗ
必死に自演してる誰かさんはさておき、、、

＞中野
そのアンパランスなまでの腕の太さ

つづきｗ
＞中野
そのアンバランスなまでの腕の太さ、、、ｲｲ（・∀・）

＞ほね
ＥＣＲ、、、ﾜﾛﾀﾖ

私はある柔道名門校にいました。
さらに私は当時から筋トレマニアだったので柔道部の実力は知ってます。
高校の3年間でのトップ２は
高校3年生でベンチ130キロ（体重120キロ）、高校２年生でベンチ150キロ（体重160キロ）。
こういった飛びぬけた人以外は3年の間にマックス１００行けばいい方だ。
やっぱり凄くても高校生。彼らが卒業後10年間鍛えたら相当いくんだろうけど。

屑は黙っててめえのHPにひきこもってろよ。つかこのスレ上げるなよ。

＞６３７
ずいぶんハイだなｗ
あげっ！！

ちなみに屑の宮迫（雨上がり〜）に似てるといわれたことがありまつ。。。

６３７じゃないけど、もうHPでやれば？
向こうでも同じこと出来るだろ？
このスレあがると気分悪いんだよね。

>>640
どう気分悪い？

＞６４０
ここでイヤな目にあったのかい？気を取り直してがんがってね！
気分悪くなったらあんまり無理しないでゆっくり休んだほうがいいぞ(^^)v

ほねくん、勘弁してクリよ！
１００ｋｇスレに来てくれたとき嬉しかったんだぜ。
あんた我流とは違うだろ？

なっ、我流はいつもこうやって人を煽ってばっかなんだよ。
気分悪くなるのはあたりまえだろ？

＞６４４
変なヤシだなｗ
気分悪くなるなら書き込んだり見たりしなけりゃいい。
自分から煽っといて煽られると気分悪いというのはどうかと、、、
まあわしは１００スレとか他スレに書き込むことはほとんどないから
安心しろ。わしのカキコだと思うのは全て貴様の心の鍛錬不足からじゃ。
ってことでアゲッｗ

女々しいぞ、我流！男は引き際が大切だよ。ＨＰ開いたからここは必要無いだろ。
昔のあんたは漢だった、まあ俺の買いかぶりだったみたいだが今のあんたは
ただ女々しいだけの酒乱。

こいつは絶対自分が悪いとは思わないんだな。
幸せなやつだよ。
あんたもう人気ないからHPに行きな。ほねくんはたまに来てよ。

貴様みたいなｱﾌｫな荒らしヤシさえいなけりゃＨＰ作る
ことはなかったんだがな。
男の引き際？ﾌﾟ
ネットで男の引き際語るヤシ初めて出会ったよｗ
おまえオモロイな、、、

あんたのこと批判してるのは１人や２人じゃないだろ？
少し現実を見てクリよ。１人ではしゃいでないでさ。

まじめな教えてチャンがいないからトレの話でもりあがらないで煽りの
やりとりになるんだよねぇ〜？ＲＯＭってて聴きたいことある人書き込んでよ
。わかる範囲なら おれもアドバイスできるし。ここにはトレ上級者もたくさん
いることだし。っつても教えてチャンすぎてもまた無視とかされてあれて
しまうのかな。。。

話題確保のためトレ報告 背中
デットリフト
60*10
80*8
100*6
125*8
110*8
ラットプルダウン（リバースグリップ）
120ｐ*10
140ｐ*8
100ｐ*10
ベントロー
50*10
65*8
50*10
チニング（自重超スロー）
2セット
トライセプスライイング
�Bセット
トライセプスエクステンション
�Aセット
キックバック
�@セット
どうしても背中の日は時間が長くなってしまう。多分種目が多いんだろうけど
ほんとはワンハンドローもいれたいとこなんだよな・・・欲張りすぎ？

気分悪いとか言ってるヤシは何？
女々しいこと言ってんのは自分だと気づきな。
ここは我流タンの庭なんだから好きにさせろやアホ！
ってことでage！！

＞６４９
ばかめ！批判があってこそカキコの価値が上がるというもの。
当たり障り無い会話はロボット的で嫌いだす！

そうよ、「煽るようなレス」をさせてんのは誰よ！

＼もうね、アボガド／ ＼バナナかと／
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ┌┐
　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　 ／ /
　　　　 γ⌒^ヽ　　　　　　 ／　/ i
　　　　 /:::::::::::::ヽ　　　　　　|<；｀Д´>
　　 　 /::::<；｀Д´>　　 　 　|（ノi　　|）
　　　　i:::::（ﾉDole|）　　　　　|　 i　　i
　　　　 ﾞ､:::::::::::::ノ　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　　U"U　　　　　　　 　 U" U

>>653
アボガドはいいけどばななはちょいむりがあるっしょ。。。

＞ほねくん
強いね！羨ましいです。
今度１００ｋｇスレでベンチの講習会でもやってよ。
>>651
おまえもガラ悪いな。スレ主があーだからしょうがないか。
>>652
また酔っ払ってるんだろ？いきなりばかとか、止めた方がいいですよ。

結構出来あがってきてるけど今から入ります

＞ほねちゃん
背中の筋肉意識できるまでは多種目やってたよ〜
俺は今でも多種目やるよん、デッドはｼｭﾗｯｸﾞとの兼ね合いで
月に２回くらいしかしないけど、僧帽ｽｷｰだから（Ｗ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ＞ﾍﾞﾝﾄﾛｰ＞ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾛｰ＞Ｔﾊﾞｰ＞ケーブル系＞んで三頭

>>655
俺なんかじゃ講習なんかできないよ。でもひとついえることは
本当にベンチの重量挙げたいなら食べることかな。1年半くらい
やってきてこれが一番とかんじました。

>>656
おれもいままでデット月2くらいだったんだけどスクワットは伸びるのに
デッドがいまいちのびなくて週1にしようかなとおもってんだけど
種目が・・・今日シュラッグスルの忘れたし；；
おれもソウボウすきかも。肩の日にアップライトろうしたからいいかなと。。。
今日は何のんでるん？俺最近飲んでない。。。

>>650
ここって真面目なトレの話じゃ盛り上がらないじゃん。
それにスレ主自体が新参者に「レスして欲しけりゃ書き方工夫しな」
とか調子こいて最低のこと言ったから荒れ始めたんだろ？
煽られるのも当然の気もする。

>657
今は白麒麟だよん、
俺は体重上げるとＳＱは辛くなるけど、ベンチ、ロー、カールは
楽になるんで±ゼロかなぁ・・・
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰもいいよね、っか俺全身使ってやっちゃうんだよね（泣
終わりの方にｽﾄﾘｸﾄにやるために立膝ついて軽めにやって＞ｼｭﾗﾂｸﾞ

>658
トレの話はけっこうﾚｽしてるんだけどなぁ･･･

>>658
工夫した教えてチャンになれかんじでいったんじゃないのかな？
普通のことならどこでもかいてあるから、たんじゅんなんだけど
興味を引かれるような質問？　いやなんか意味わからんねｽﾏﾝ。

>>659
真冬においしい発泡酒〜♪やね。
冷蔵庫にスパークリングワインの残りあったけど
きがぬけてたけどのんだ　つまみはちーカマとソーセージ1本
づつ。

＞女王蜂たん
これまでのレスからの印象では君はかなりいい女、、、
このスレの１０００を君に捧げます。。。（はぁと

＞６５８
自分の主張を認めて欲しけりゃもっと書き方工夫しなｗ
それとマジここ来ないほうがいいような気がするんだけど。
真面目なﾄﾚの話を邪魔してるのはチミだよ。

過去スレ�W見れば我流がいかに酷いレスしたか見れるんだけどね。
６５０あたりから見てみな。
良いことした人が我流やあぶらや何故か名無しにまで駄目だしされてます。

>>662
お前のしょぼいレスいらん。（ｗ

おっ我流じゃん。過去スレ読んだよ。
性格悪いね〜
その証拠にフランコさん全然来なくなったね〜ｗ
酷い話や

>>663
あれ？君は。。。おひさしじゃないですか。

トレーニングのまじめな話ってなんや？
そんなもんよそでやれや。（ｗ

２ｃｈには２ｃｈでしかできへん遊び方いうのがあるやろ？（ｗ

>>665
どうも。

誰だよフランコさんってｗ

>>666
我流っていくつトリップ持ってるの？
そこまでして自分の非を認めないなんてマジで最低だね。

>>667
たぶん、我流にいじめられて消えた自分自身（>>664）のこと言うてるんとちゃうか？

>>668
俺と我流が同一人物やて？
お前、視野が狭過ぎるぞ。（ｗ

女王蜂たん、が真面目なトレの話しかよ！
我流に気に入りられたければゴマをするしかないんだね。

>>670
T1000
関西人？

>>670
突然出てきてそれはないだろ？ｗ
違うなら相当なゴマすりだね。
たっぷりと擦りまくってペースト状のやつ我流さまに献上しなさいｗ

過去スレ読んで常連はどう思うのよ？
特にホネ。親切心の人にこれは酷いと思わない？

>>672
そうやで？

>>673
俺がいつ我流にごますってねん？
お前、我流以上にしょぼそうやな。（ｗ

　　　　　　 Λ＿Λ　♪　ゴマすりだらけの
　　　　　　（　´∀｀）　♪　こんな世の中ー
　　　　　　 （ つΘ∩　 ♪　ポイズン
　　　　　　　〉　〉|＼ ＼
　　　　　　（＿_）|　（_＿）
　　　　　　　　　┴

/￣￣￣￣￣
|　　ハイ♪　ポイズン
＼＿　 ＿＿
　　　∨
　 ∧＿∧　　　　　　　　　　 Λ＿Λ　♪・・・
　（　´∀｀） 　　　　　　　　　（　´∀｀）‥∵
　（つ===つ=━━━━━━（ つΘ━∈
　｜ ｜　|　　　　　　　　　　　〉　〉|＼ ＼"∵‥
　（_＿）＿）　　 　　 　 　　　（＿_）| （_＿） ﾋﾞｼｭ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .┴

>>674
過去スレなんぞちまちま読むなよ。（ｗ

今を楽しめ。

我流の代わりに新スレ立てる・・・最上級のゴマ擦りです！

>>677
しかも過去スレ読むなとか言ってるし・・・
誰がどう見てもゴマスリなんじゃない？

>>678
お前、相当アホやろ？（ｗ
たまに覗いて、お前みたいなアホ煽るのが楽しいんや。（ｗ

>>674
実際の話よくわからん。確かにフランコさん
にはもうしわけなかたかもしれないけど
ななしだと結構スレ見てないときなんかは飛ばすっていうか
印象にのこりにくいからまじめな質問はなるべく固定とはいわないけど
返信しやすい状態？HNがあったほうがよかったのかと。。。
その他は我流さんは煽りに対応してるだけかと。とおもわれます。

>>675
関西弁の書き込みのほうが落ち着くわぁ〜。
でも実際関西弁で書き込まない俺。
なんでかって？普通のことがキツク感じるときがあるから。

我流の痛いとこつかれると常連ともども居なくなるなｗ
マジで会員制HPにしたほうが良いよ。
パスワード設定してね。

あの、、、ﾎﾞｸが謝れば全て解決するんでつか？

>>683
弱気になったふりして、謝るつもりなんか全くないやろ？（ｗ

き、貴様！痛いとこつくなｗ

マジ最悪だな。
�Wの奴見たけどフランコさんってコテハンに我流も含め
誰もレスしないから相手してあげるように促したんだろ？
それをよってたかって攻撃してる。

ほねっこはそれが見えなかったの？

誰にレスするかなんぞ本人次第やろ？
あほちん。（ｗ

>>687
おまえに聞いてないよｗ

お前に言ってないよ（ｗ

＞６８６
真実はフランコのみぞ知る・・・。彼がわしのせいで
傷ついたなら素直に詫びる意思はある。
フランコがでてきてくれないことにはどうにもならん問題じゃな。
しかし、貴様のようなくだらんヤシに擁護されて果たしてフランコは喜ぶ
のじゃろか、、、

＞ほね
どうやら貴様の大ﾌｧﾝらしいぞｗ
スレたてて隔離してくれい！

何かうるさいゴマすりが絡んでくるけど
ほねっこさんに聞いてるんでよろしく（＾＾）

最近、萎えることがあるんだよ。
ショルダープレスしようとすると、時々スタートポジションにさえダンベルもってこれないんだよ？
膝に乗せて蹴り上げるようにしてセットしてるんだが、それが最近できん。

スタートポジションにもってくるための筋トレがいるかも。
>>691を膝で蹴るトレするとダンベル挙がるかな？（ｗ

>>692
それはお前がｼｮﾎﾞｲからｗ

フランコ・・・
我流タンは別に悪くなかったと思われる。。。

＞６９１
一人ごとレスやめてくれる？
特定の人に質問するならちゃんと指定しなくちゃね。
この時間帯なら少し遊んであげてもいいよ。

チミなんでスポ板にいるの？なんかやってんの？

>>693
そうなんだよ。
俺がしょぼいからたった３５ｋｇのダンベルがセットしきらん。

T1000ツヨー

>>695
俺はただ雰囲気が良いこのスレで皆に無視されるフランコさんが
可哀想だったからやんわりと促したんだよ。
いきなり「相手してあげなよ」なんて言ったらフランコさんにも悪いからね。
そしたらいきなり「絡みづらい。レス工夫しな」なんて言われたからね。
確かにあの頃煽りが多かったし俺も煽りに見られたのかもしれないけど
結構傷ついた（ｗ
だから意固地になって反発してしまったね。
少し荒らし気味になってしまったのは反省するが俺が１００％悪いとは
思ってない。
あと俺はジムに通う普通のトレーニーです。
参考のために２ちゃんに来てます。

じゃ。

じゃ！！( ´ー`)ﾉ

我流さんのＨＰいい感じだす
でも俺は2chの我流さんが好きや

夜中のレスROMったで〜。
あれはフランコが悪い。フランコは突然現れて仲間に入ろうとした。
しかしこのスレでそれは失礼にあたる。
まずは我流にゴマをすり、Gスポットを充分刺激してからでないと相手にされないのです。
今いるコテもみんなそうやって仲間になってるでしょ？
T1000はただの荒らしだけどゴマをすっているために受け入れられている。
我流に意見したい人もとりあえずはゴマをすってみて下さい。
そうすれば対応が変わると思います。

我流さんのもう一つのスレ、チビに潰されちゃったよ。
早く新スレ立てて下さい。

トレと関係無い話やけど、聞け。

実社会では、皆一人ずつ一つの名前とそれぞれの個性を持ち、コミュニティーの一員を形成している。
明るいヤツ・暗いヤツ、ガリガリなヤツ・マッチョなヤツ、外向的なヤツ・内向的なヤツ・・・ｅｔｃ。
様々なヤツらがいるわけだが、そのなかでも人の環に入ろうとすれば、
”空気（雰囲気）のよめるヤツ””タイミングがわかるヤツ”である必要がある。

ハメをはずすべき時にはバカになり、マジな時には本気になれる。
俺が思うに、それが懐の深さ・器量の大きさやと思う。

お友達がほしかったら、よそ行けや。
お前のレスに他からのレスがつかんのは、突っ込みようがないし、話もふくらまん、ぶっちゃけた話、おもろないねん。（ｗ

１００歩譲って、おもろないのは許したる。
最低限、個性を持て！キャラ際立たせろ！簡単にできることは、まずはコテハンにせぇや。
お前のキャラが立たんのは、お前自身の自信の無さが文面に現れとる。

フランコ・フランコ・・て、お前自身がフランコやろ？
馴れ合いがしたいんやったら、よそでリハビリしてこい！

お前、俺のことを荒らしと言うが、スレ主の俺に言わせてもらえれば、
おもろないレス返すお前の方が荒らしや。（ｗ

本来なら放置プレイにするところだが、暇やからマジレスかえしたる。（ｗ

>>701

例外はﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩかな。ただあれは漫才の相方だから毒があればあるほどｲｲ!
傷つきやすいﾔｼにはブチギレスレはオススメできませんねｗ
次スレからは断り書きを>>1に書けば文句もあるめえって。そうしなさい＞我流

>>703
あのぉ、私に言ってるのでしょうか？

>>703

その能書きで我流であることを証明したようなもんだｗ

>>703
T1000ってホント我流に似てるね（ｗ
でもマジレスありがとう。意外と正論言ってると思う。
ただネット上でわざわざキャラ作るのは疲れるので
面白くないのは許して。
あと本当にフランコさんじゃないですので（笑
マジで自分が入ろうとしたんじゃなくて気になったから書いたんだよ。
こんな色々キャラが立ってる奴らの中に入れるかよ（ｗ

じゃどうもね

つか>>703のﾊﾞｶは代理でスレを立てたのにスレ主とのたまわっているよ？
まあいっか。じゃあこのスレではあんたが大将ってことで。








じゃあ早速だけど、

糞 ス レ あ げ る な 馬 鹿 ！

ダンベルチェストプレス
12.5kg*20 3sets
17.5kg*19
17.5kg*10
17.5kg*9

フレンチプレス
15kg*15
17.5kg*12
20kg*12 2sets
17.5*12
17.5kg*10
15kg*10 2sets

腹筋たくさん、サイドベント12.5*13 3sets

>>709
昨日書き込んだスペックと今日の使用重量と
以前書き込んだカールの重量考えると見かけが
ものすごく腕太く見えるんじゃない？
体重身長で考えてみると結構ライン適にはほっそりと
してると思うけど　腕だけはものすごく太く見えるのでは？

＞ほね
我流のＨＰでルーティンを見たけど
三頭筋の二日後に胸のトレをするのは良くないね。
もし変えられるならこうするべき↓
月曜　胸、二等筋
火曜　脚、腹
水曜　休み
木曜　肩、三頭
金曜　背中
土曜　休み
日曜　休み

>>703

>お前、俺のことを荒らしと言うが、スレ主の俺に言わせてもらえれば、
>おもろないレス返すお前の方が荒らしや。（ｗ

もう馬鹿かと。あふぉかと。我流破れたりっ！昼間っから酔っ払って書き込みするから
こうなるんだよ。語るに落ちるたぁこのことだな（ｗ 書き込む前に読めよな・・・

>>703

>お前、俺のことを荒らしと言うが、スレ主の俺に言わせてもらえれば、
>おもろないレス返すお前の方が荒らしや。（ｗ

もう馬鹿かと。あふぉかと。我流破れたりっ！昼間っから酔っ払って書き込みするから
こうなるんだよ。語るに落ちるたぁこのことだな（ｗ 書き込む前に読めよな・・・

>>707
勘違いしてすまん。

＞ネット上でわざわざキャラ作るのは疲れるので
背伸びして無理するのではなく、地のままでいけばいいと思うが？

ほねたん、内緒だけど、我流たんってベンチの重量が負けそうだから
ＳＡＮのＴ１００を摂り始めたんだよ。

>>715
我流ﾀﾝのジム仲間でつか？

>>711
前にそれに近い感じでくんでたんだけど
土日休みにすると生活リズムが狂っちゃうんよね。
それとベンチの次の日は胸の筋肉痛がひどくて
バーベルかつげないんよ。だからスクワットが集中できない；；
で、ベンチも伸びてるから今の状態にしてるんよ。
だけどこのままいくと多分三頭の発達がおくれるだろうな。。。
という感じでしょうか？

宴会続きでﾙﾝﾙﾝ♪の我流だす！
沈黙を守ってきたＴ１０００ﾀﾝが急にわめき出したのが気になりますが、、、
とりあえずスレ主なのでガムバッテもらいたいです(^^)v

なんだか荒れてるな(~~ー~~)

>>719

ほら、あれだ、スレ主があれだからw

ああ、そうだな、スレ主があれじゃしょうがないw

ダンベルアームカール
5kg*12
15kg*8
17.5kg*12(後半チート)
17.5kg*10(後半チート)
17.5kg*8(後半チート)
15kg*10
12.5kg*12
17.5kg*15(両手で持って)
5kg20

ダンベルシュラッグ
17.5kg*20
17.5kg*15
17.5kg*15
20kg*18
20kg*15
17.5kg*20

リアレイズ
5kg*15
7kg*12 3sets
5kg*20

＞720-721
「ほら」だの「あれ」だのと言葉がででこなくなったら痴呆の疑いが
あるので一度専門医へ相談することをオススメしマッスル！

＞中野
ダンベル20キロまでしかないのか？
もっと高重量扱えるだろうに、、、ﾓﾀｲﾅｲﾖ。
買い足したほうがいいのではないか。

T１０００のショボいレスのせいですっかりさぶくなっちまったな。
>>703を読むとキミはもの凄く面白いネタが振れるみたいだ。
ここはスレ主として、みんなを大爆笑させてみてくれ。
出来ないとは言わせないよ、あれだけのゴタクを並べてるんだからね。
あ〜楽しみだなｗ
もしつまらなかったらキミはゴマすりしか出来ない口だけ脳内アラシ野郎ってこった。

＞＞中野君

ヒマラヤのダンベルプレート安い、どこに住んでるか知らないけど
近くのヒマラヤ買いに行ったら

７２４のショボいレスのせいですっかりさぶくなっちまったな。
>>724を読むとキミはもの凄くアツイネタが振れるみたいだ。
ここはスレ主として、みんなをファイヤーさせてみてくれ。
出来ないとは言わせないよ、あれだけのゴタクを並べてるんだからね。
あ〜楽しみだなｗ
もしさぶかったらキミはセンズリしか出来ない口だけ脳内イカレポンチアラシ野郎ってこった。

>>726
アンタT１０００か？全然おもろないぞ。次のやつたのむ。

７２４はＴ１０００に釣られている自覚がないみたいだw

>>725
ヒマラヤって何？

たぶんスポーツ店のことだよ。
アルペンみたいなとこ。

>>728
意味不明。次！

>>729
スポーツ店
ホームでやるなら安いプレートがいいやろ
しかもどこにでもあるし

>>731
きみは正しい。自覚がなければ意味不明だね（Ｗ

>>733
T１０００にゴマすってなんかイイことあるのか？ｗ

おまえら面白くないからやめろ

７２４がくだらないネタにつられるからこうなる

>>735
気にしないでくれ。俺はT１０００の爆笑ネタ待ってるだけだから。

>>736
おまえT１０００臭いなｗ必死に誤魔化してるのか？

>>738
そうやって、みんなにいってんの？

>>734
人に協調するってことはゴマすりとは違うよ
ヒッキーにはわからないかもしれないけどね（Ｗ

>>739
きみ、なにいってんの？

>>741
これって君だろ？
みんなにいってるのかなって思っただけだよ
ちなみに、>>726は僕じゃないからね

他の人も言ってるけど、釣られてること自覚したほうがいいと思うよ。


727 ：アスリート名無しさん ：02/12/16 20:56
>>726
アンタT１０００か？全然おもろないぞ。次のやつたのむ。

738 ：アスリート名無しさん ：02/12/16 21:18
>>736
おまえT１０００臭いなｗ必死に誤魔化してるのか？

>>741
よく考えてみなよ。ＩＱ１００程度もあればわかると思うよ（Ｗ

T１０００、早くしてくれ。

>>744
自閉症ですか？

＞T１０００
おまえを信仰してる子蝿がうるさいんだよ。爆笑ネタまだ？

客観的に見ると、”Ｔ１０００”を連呼しているのって７２４だけだと思うのは俺だけ？

だいぶ追い込まれてきたね（Ｗ
キミの人格を破綻させるのは簡単そうでつまらないかな・・・。
もう少し泳がしてあげるよ（Ｗ

>>747
俺だけだよ。そんくらい普通にわかるだろ！

>>747
たぶん一人だけでしょｗ

このスレもう終わりだね。

＞T１０００
またあとで来るから！それまでに爆笑ネタよろしく。

ブチギレは永遠に不滅でつ。

あ〜おれはばかだぁ〜；；
って自分で突っ込んどきます。

T1000を煽るつもりが、逆に大勢から煽られている724がいとおしい・・・

＞Ｔ１０００
いい遊び相手ができたなｗ

＞７５２
爆笑ネタ？ﾌﾟ 低脳っぷり全開のレスだなｗ　おまえセンスなし！！

＞ほね
貴様はばかだぁ〜
わしも突っ込んどこうｗ

ほねっこがいる限りブチギレは続くでしょう。。。

>>755
それじゃ＞752にセンスたっぷりなレスつけてやれよw

ﾌﾟｯ

＞我流
ゴマを擦ってくれたT1000へのフォローは完璧ですね。

そろそろこのスレを潰しにかかるかな（ワラ

>>711さん
ちょっと参考にさせてもらって土曜の
背中三頭の三頭を肩の日にもってこうとおもいます。
それのほうが背中に集中できそうなので。

>>759
ｲﾔﾝ　ﾔﾒﾃ　

糞スレsage

>>755
＞いい遊び相手ができたなｗ
アホそうな粘着やから、放置しょうと思ってる。
見てておもろないやろ？

>>763
そんなこと言わずに書いてやれよ。
「放置」って聞こえはいいけど逃げてるだけだぜ。
相手をおもしろくないって言うなら自分がおもしろいとこ見せないと。

負け犬

＞Ｔ１０００
たしかに、、、
どんなレスにも食いつくかわいいところはあるのじゃがｗ

＞７６４
貴様の論理は破綻しておるなｗ
ならお前が相手してやれや

101ぴき負け犬

我流＝漢
Ｔ１０００＝負け犬

＞我流
そんなにT1000ばかりかばうなよw
俺が言ってる事は間違ってないぜ。
それに粘着くんが相手して欲しいのは俺じゃないだろ？

背中の日

ラットプルダウン
ワンハンドロー
カール
ダンベルカール

以上

＞７６４＝ﾌﾆｬﾁﾝ
Ｔ１０００をかばう？
そんな気は毛頭ないなｗ
Ｔ１０００も言ってたが空気を読めよ。
今誰の相手をするべきか、、、俺と遊べｗ

＞我流
そんなにT1000ばかりかまうなよw
俺が言ってる事は間違ってないぜ。
それに俺が相手して欲しいのは、お　ま　え（ﾎﾟｯ

我流＝単一電池
Ｔ１０００＝ゲームウオッチに入ってるタブレットみたいな電池。

アフォな偽物が出たからもうやめるわ。
ただ一つ言える事、T1000は口だけ。

＞７６４
い、嫌ぁ〜･･･ﾔｻｼｸﾁﾃﾈ(ﾎﾟｯ

＞７７３
少しはセンス良くなってきたなｗﾜﾛﾀﾖ

>>773
＞「放置」って聞こえはいいけど逃げてるだけだぜ。
激しく同意！
我流氏の言うように、空気をよめば・・・。
みんなのテンション低いから、しょうがないわ。
俺はみこしの担ぎ手みたいなもんよ。
祭りが無かったら、どこさがしてもいてへんで。

>>773
褒めてくれてありがとう。
単一電池では、ゲームウォッチ動かへんもんな。
俺には、俺にしかできへん仕事があるってことやろ？（ｗ

＞７６４
偽者が出ると逃げるヤシ・・・ﾌﾟ
Ｔ１０００以下だなｗ

たしか１００スレにいたな、初心者にベンチに三角筋前部の動因
がなんたらかんたら言って逃げた超初心者がｗ

俺もハァハァしにここに来たぜ(~~ー~~)

＞S
おまえはさっさとチビスレたてろ♪

おせ〜ぞＳ
わしゃもう寝る
じゃ！！( ´ー`)ﾉ

>>710ほねさん
夏はタイトな黒いTシャツ着ているので余計に体幹部は細く見え
腕はよく目立つみたいです。今の時期だと長袖を着てしまうので
腕は目立ちませんが服を買いにいくと店員さんに「胸筋すごいですね」
とほめて(?)もらえる。

>>723我流氏
20kgまでしか組めないです。腕を基準にプレートを買い足してるので...
そろそろ本格的に就職活動に力を入れなくてはならないので
全体の重量を増やすのは内定をもらってからと計画しています。

>>725さん
自分はヘラクレスというメーカーのプレートを買っています。
東京ドームの近くに「しょうぶどう」(漢字忘れました)という
剣道の防具等を売っている店で買っています。
安いに越したことはないのでヒマラヤ調べてみます。

確か2.5kg*4で2000円いかなかったと思うよ！違ったらスマン

朝早く起きてウエイト+ＴＯＥＩCの勉強してるんだよね？
就活面接の話題に成りそうだね。がんばって！！

気が乗らないでジム行ったら、靴片方忘れちゃって
トレできなかった、、もうアホかと。
今回は携帯カメラで撮りますた。
えーぜんぜん絞ってません、脂肪のりまくり公開
ttp://210.153.114.238/img-box/img20021217212112.jpg

初めて見ますた　やっぱでけぇ〜

>>783

あぶらっこ、、、何使ったの？クロミドとかノルバ買ってなかったのか？

>>783　あぶらっこ

おもいっきりアロマタイズしてるじゃん。大丈夫なんか？
肩はステ使ってるだけあって格好良いよなあ。
ナチュラルでそういう肩になってみたいよ。

＞ほねちゃん
体ウpの時は携帯カメラが楽かもー
31万画素の携帯買えば良かったな＜買い換えたばかり

＞785
プロホもステも入れてないす。
金有ったらステ+プロテイン400gとかやってみたいけど
使ったと言えば、酒とカロリ多そうなツマミ・・・

>>786

三角筋はｶｺｲｲね。なかなかあのシェイプにならないよ、、、

>>787　あぶらさん
携帯で撮ってもらったん？携帯は用意が楽やね。
実はおれは三脚持ってるからセルフタイマーでバッチしなんよ＾＾；
一段とお腹がやばいと感じてきた今日この頃です。

アロマタイズってなんなのだろう。。。

>>787

でもそれじゃあ絞っても全部取れないでしょ？＞ビッチティッツ
つか酒とつまみ止めればできるでしょ？＞捨て＆プロテイン

＞アロマタイズってなんなのだろう。。。

ステ板いけばそういう話題でいっぱいだ。

アロマタイズってオパイがデカイってことですか？
そいえば胸筋上部は絞れても、下部は絞りきれない、
子供の頃から若干ぷにぷにしてた（鬱

肩お褒め頂いてありがとです。

ウp終了〜

左胸が女性乳房してるやん！　それも結構非道いが。

そこまでなるとアリナデミックスやノルバデックス飲んでも既に手遅れのような・・・

アロマタイズは女性化作用って意味だよ。
テストステロン異常で女性ホルモンが多く分泌されたりすることを言う。

なんや〜あぶちんうpしたのけ!!
乳りんのデカさには自信あるのじゃが、、、わしよりデカいのか?ｗ

酒呑みがステ？アホな奴らやの〜。
お薬の知識ひけらかしてるヤシの目的は何なのでつか？
他でやってくれる？

>>795

おまえ何時からスレ主になったの？ﾌﾟｯ

＞酒呑みがステ？アホな奴らやの〜。

だってさ、あぶらっこ。ステ試すにしろ我流には内緒な。
でも本人はプロホをｺｿｰﾘやってるんだけどねw

２３時３２分からですが？

おめえら！今からここはわしがスレ主じゃ。
ええなっ！ｗ

いいよ。だっておまえT１０００じゃんw

＞７９９
貴様は今のこのスレの状況をどう思う？
ほね、中野、あぶら達が一生懸命トレ報告して盛り上げようと
している中つまらない煽りを見て何か感じないか？

煽りは面白くない出てけ！！

トレ話題キボンヌ
スティフさん復活めちゃくちゃキボンヌや−

我流はほんとにバカだね〜ﾌﾟｯ
煽りを煽り返すから荒れるのがわからないんだね〜ﾌﾟﾌﾟｯ
完全無視すりゃいいのに出来ないんだよね〜、、、お前が煽り好きだから･･･ﾌﾟｯ
結局ここを荒らしてるのは我流本人なんだよね〜ﾌﾟﾌﾟｯ

わしは煽りはあっても良いと思ってるのじゃが、、、
あまりにも「くだらん」「つまらん」「しつこい」だけの煽りが多すぎる。

誰が見てもナイスツッコミ！と思えるようなセンスと節度のある
煽りならＯ.Ｋだと思うぞ。
んで、当然じゃがトレ話優先ね！

わし個人的には今後煽りに反応する場合としない場合とがあるので、
反応がなかったときは反省してくださいｗ

あぶらさん、うpしたんですね。
見れなかったので残念です。
しかしその評価たるや、ステに詳しい連中がステ疑惑をかける程のバルクがあったみたいで・・・
これはもう認められたとゆうことです。
それに引き換えスレ主様は・・・
背中が洗たく板だの、普通の兄ちゃんだの、キッチンが散らかってるだの・・・

どうしましょw

画像うｐするだけでも立派だと思う

うｐしないで名無しで煽りしかでないヤツよりはねw

レベルの低い小虫が釣れますた。
おまえらはベンチ30kgスレでも立ててそっち行きなw

みっともない煽りはやめにしない？
我流にも放置されると思うけど。

俺は煽りじゃなくてあぶらさんを褒めたんだよ。小虫は字が読めないようです。

>>805
お前その発言は我流さんに対してものすごく失礼だぞ！

あぶらっこが気付かないうちに捨て使っていたってことは無いかな？
もしかして元相撲取りとか？

UPしてもいいけど、
我流だとかここの住民が意気消沈してしまうか心配だ。
やっぱり止めとこ♪

>>804 ワロタ

火曜の朝やったトレ
ショルダープレス
5kg*12
15kg*12
17.5kg*12
20kg*11
17.5kg*11
17.5kg*9
15kg*10
12.5kg*15
5kg*20

フロントレイズ(後に同重量、同回数でサイドレイズ)
5kg*12
7kg*12
10kg*12 3sets
7kg*12
5kg*20

水曜のやったトレ
ダンベルチェストプレス
12.5kg*20 2sets
17.5kg*12 3sets

ダンベルフレンチプレス
15kg*15
17.5kg*12
20kg*11
20kg*9
17.5kg10
17.5kg*8
15kg*11 2sets

クランチ、サイドベントをたくさん。

自分の体をここでうpしたいと思いましたが
自分はBP140kg、SQ170kg、DL200kg程度しか出来ないので
とてもここで自分の体をうp出来るような体をしてはおりません
もっと成長してからうpしたと思っています

↑身長160cm
　体重105kg
　ｳｴｽﾄ120cm
靴下も履けないくらいの肥満児だからです。ｗｗ

>>816-817
ﾜﾛﾀ
やっぱりここはネタと煽りの繰り返しがいいね。
トレの話しはよそでやれるしw

>>817
その通りです
毎日がポークソテー状態であります
うひひ

ネタスレにトレの質問で恐縮なのですがw
ディップスとデクラインプレスは同じ日にやる必要ないでしょうか？
使う筋肉が同じ気がします。
暇な人よろしく〜！

デクラインとディップス 全く同じ効果ではないんだから同じ日でもいいんじゃない。 胸下部って意識的にトレしなくてもつきやすくないすか？ 上部はつきにくいが。

>中野さん
高重量、低レップのメニューに切り替える時期はいつ頃？
中野さんのパワースペックはどれくらいだろ
あと
火曜日はバーベルですか？ダンベルですか？
水曜日のフレンチプレスは片手の重量ですか？
おせ〜てくだせい

>>821
そうですか！それじゃ同じ日にやります。
ありがとう

820さん 同じ日でなくめにゅー入れ替えの時にやるのもいいかも メニューバリエーションとしてとっておく感じで

>>823
スッドレじゃねーんだからよー。
ド素人の話を真にうけないように。バカ！

>>823
スッドレじゃねーんだからよー。
ド素人の話を真にうけないように。バカ！

821さんありがとね。
馬鹿は放置

>>822
高重量に移行する時期はトレ後に十分にパンプアップしなくなってからです。
パンプアップが筋肥大と直接つながっているとは思いませんが一つの目安と
見ています。ここに書き込んだアームカールの重量が17.5kgで3setやって
いるときは高重量に切り替えたときです。

自分のパワースペックですがわかりません。
トレはすべてダンベルです。フレンチプレスは両手です。
ちなみに自宅トレイニーなのでバーベル持ったことありません。

アームカールで今回17.5kgを以前より楽にいけたので
来年あたりは20kg*6を1set取り入れられるかな？

我流がいないといいスレだなぁ。
もう来なきゃいいのに。

＞825
君の模範解答をききたいな。

>804
ありがと、でも言われた通りオパイデカイんよ
つか、太りすぎたってのも4割くらいは有ると思う(W

>811
医者も通ってないし、不明な物飲んでないしそれはないよ
俺とにかく呑んで食うからなぁ、、それで脂肪ついただけと。
それと！、元相撲取りでもない（ｗ

>中野さん
おせ〜てくれてありがと
ダンベルショルダープレスで
我流さん　２５K　ほねちゃん　２２．５K　中野さん　２０K
でレップ、セット異なるけどこんな感じかな？
ダンベルだけだと体幹部のメニューの負荷が足りなくて
スタンディングの種目の時、ブレないのかな？

>>832

いつまでもいっしょの重さじゃないよ〜成長してるのさ　ｖ（＾＾）
本日ダンベルショルダープレス25*10あげてきますた。

> ダンベルだけだと体幹部のメニューの負荷が足りなくて
スタンディングの種目の時、ブレないのかな？
　
おればかだからちょっと意味わかんない。どういうこと？
スタンディング　たとえばどの種目のこと？

>ほねちゃん
書き方悪くてごめんなさい
ショルダープレスでスタンディングの時のことです

>>832
なるほどね。スタンディングでやったことないけど
スタートポジションに持ってくのがしんどいんじゃないかな？
おれはいつも背もたれつきのベンチに座ってやるから。
ショルダープレスって普通スタンディングでやるものなの？

>>835

やらない、つかアップならいいけどメインセットはちゃんと背もたれありの
椅子に座らないと怪我の元。

あぁ〜やべ....寝坊した。
トレしていると遅刻だ。でも、トレしてから行こ。
ちなみに今日は肩の日です。

>>832
はっきりいってぶれてると思います。
今まで自分の３日分のトレを書きましたが
この3つが私のサイクルです。なので体幹部は弱いし
足のトレはやってません。

>>ほねさん
ショルダープレス25kg*10はすごいですね。
自分もいけるかな？でもプレートかいたさなくては。

私もダンベル肩プレス座ってやるよ。背は付けずに。限界にきてから背を付けて２レップ絞りだす。バーベルで肩プレスってやり辛くないすか？私はスミスでしかやらないけど。

ベルトして立ってやってる。バーベルで(-_-;)
イスないのよ。

T１０００はおもしろいよ。
スレタイも>>1も笑えますｗ

つーか前スレを最後まで使い切りたいなり
誰か協力して欲しいなり

>837
20kgで楽にセット組めるならあがるんじゃないかな？


明日も年末追い込みで仕事ですが寝てもいいでつか？

みんなー飲んでるか？w

トリップつけてみたっす

飲んでるらしい・・・。

おい、太れなくて困ってるヤシいるか！？

まいんち鍋食えっ。ビールもな。マジ太るｗ

↑嫌と言うほど禿同

＞843
呑んでるっす〜

＞野次
昨日の五時からだから、、、３０時間ぶっつづけ（二度仮眠あり）で
呑んでるなｗ

＞あぶちん
ぃよう！
鍋がうますぎで困りますな。
わしは味噌バタの鍋に魚介類ぶち込んで食す！
これ最強。

>>960

ぷっ

最近まったく飲んでません。。。
もう体重いらないので休憩。。。

アームカールに20kg 1set入れてみました。
まだ早すぎますね。ネガティブでしか効かせられない。
でも、いつもよりトレ後パンプしていた。

　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　オラァ！出て来いよ、我流
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　 　 「 　　　＼
　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼
　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| |
　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ ＼|　　|　 | |
　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　）
　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　|
　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　 〈|　　　　　|　|
　　　 / /　 / /　|　　　　|　　　　||　　　　　 |　|
　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|

呼んだ？

ビール飲んでますけど、なんでこんなに美味いんだろう

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

１００ｋｇスレ立つまでここにおじゃまします。

いいフロじゃった。。。
＞あんめぐ
フロっとなんであんなに気持ちいいんだろう、、、てのと一緒じゃなｗ
今日はいい思いしてきたんかい。

＞８５５
おま立てれよ。

>>856
規制かかって立てられません。
親切な人が現れるまで住み着きます。よろしく(__)

＞８５５
そか、ま遠慮しないでﾕｸｰﾘしてけよｗ
100スレはすぐ立つじゃろ。

＞中野
＞いつもよりパンプしてた
大切な感覚じゃ。次回からも取り入れることをお勧めしたい。

がりゅうさん、ありがとう。お言葉にあまえます。
当方ベンチﾏｸｰｽ85kg。
ベンチ下級者かと思ってましたが、100kgスレによると中級者になってました(^^)
かなり嬉しかったです。

＞Ｔ１０００ﾀﾝ
キミがﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝであることを確信しましたw
今度我流ﾀﾝがうpしたらキミもうpしなさい。
体晒し合ってのバトル、楽しみにしてます。（私は両者のファンです。）

>>859
了解しました。
もしかしてこれは成長している証!?

>>我流ﾀﾝ
ココは酒飲みスレでしょうか？
季節柄、おいらもほどほどには飲んでますが。。。
限界への挑戦はトレのみでいきまつw

>>ほねくん
おいらも体重いらないんだけど、挙上重量がも少しほしいw
まだ、絞れんな、うん。つか、来年はデブでいこw

最近シュラッグをはじめますた。
取り入れてるみんなはどの部位と一緒にやってる？
肩って言っても、△筋と僧帽筋じゃ全然場所違うし。。。

　　　　 _,,zllllllllllllllllllllllllllzyyy　　　　　
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　　illlllllllllllllllll|ﾐﾘ|「ﾘ《|《llllllllllllllllllllllllllllllll
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　 lll| 《llllllinv¨′　 uzyyyyy.　　.》lllllllll
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　.lll　　　　 .,uyyy　　　　　　　　 ｛lll《ア　　＜　格の違いを見せてやります
　.|l｝　　　　ﾘｱア干　　　　　　　　ﾞl|ﾚr　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ll!　　　　_,y､__,_　　　　　　　　 .,il! ,）　
　 lll!　　 .7「^ﾞ¨¨¨¬r　　　　　 .,zllllll″
　 .ﾞ《llz､　　　.″　　　 .　___,,ylllllllllllll!　
　　 《lllll|y_　　　　　 ,uillllllllllllllllllllllllll′　
　　　ﾞ《lllllllllllllllllllllllllllllllllll|《llllllllllllllll|^　　
　　　　ﾞﾐ《llllllllllllllllllllllllllllllllllll;;》ﾐ^¨　　　　

>>861

君ファン失格な。漏れの言うことは一貫性があります。
飲みすぎて昼と夜で言うことが変わったりすることはありません。
つか２ちゃんねらーコテハンのファンになる暇があったら、
もっと有意義なサイトをまわって情報収集したらどうですか？英語を学んで
海外の筋トレ関係サイトを読むことをすすめます。専門用語が飛び交って
理解するまでに時間かかるけどね。

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩはネガティブ重要を連呼するド素人であると判明しますた。

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ逝ってﾖｼ！

>>866

１５０キロスレの漏れのレス読めﾌﾟｯ

>>867
どれがおまいのレスだかわかるかよ！w
ちゃんとﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩってコテ使いんしゃい。
それから、我流＝T1000＝Sの皇帝＝昔いたジョー小泉、は誰でもわかってるよね？

>>868

ジョー小泉、なつかしい名前だな。つか結局このスレ一年持ったな。

１５０キロスレ見てきますた。
１５０スレの＞４３０によると
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝはアップ三セット目にＭＡＸ９割強を扱うド素人だったんだねｗ

>>868

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486/430

コテハンで書くと、ある種の義務が生じると考えるから使わないことにしたよ。
ここでは著名なリフターやビルダーも名無しだろ？別にそれで問題無いと思うが？

>>870

そう、まだﾏｸｰｽ１３０キロの若輩者だからね。でもベンチのアップ前に
軽くダンベルショルダープレスとトライセプスエクステンションもやるから
怪我はしないけどね。まあ年内に久々ﾏｸｰｽ挑戦するけど、１３５キロ挙げるつもり。
早く１５０キロ挙げたいよな。

おい、なにコソコソ話てんだよｗ
景気よくいこや！

＞漏れの言うことは一貫性があります。
間違いを認めない意固地なとこがありまつ、、、

しかし、
＞コテハンで書くと、ある種の義務が生じると考えるから使わないことにしたよ。
ここではあたかも一貫性がないことを認めるような発言も、、、
果たして同じ人の発言なのでしょうか。。。

まとめますと、
＞飲みすぎて昼と夜で言うことが変わったりすることはありません。
これは言うことは変わらないが人が変わることはあるということらしいでつ。。。

たかだかウェイトトレーニングだし、楽しんで行きましょう！

>>871
150スレのレス読みました。
いや〜いいレスですね！ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝが上級者であることを再確認できました。
こうじゃないと我流ﾀﾝのライバルはつとまりませんよねw
これからもアツいバトル期待してます。

＞コテハンで書くと、ある種の義務が生じると考えるから使わないことにしたよ。

我流たん、声を出して読んでごらん。分かった？それともまだわからない？
ある種の義務も説明しないとわからない？その義務があると考えるヤシらに
叩かれたことも忘れた？

＞プププゥたん
声だして読んでみたけど、どうしても一貫性があるとは思えないがｗ
そう尖がらずに質問に答えてくれや。
貴様がたびたび故意にプププゥとわかるレスをするのは何故じゃ？

＞コテハンで書くと、ある種の義務が生じると考えるから使わないことにしたよ。
これが本意ならば矛盾した行為だと思わないか？
まずは貴様の意図を聞こうか、、、「一貫性」のあるレスをたのむぞｗ

>>877

そもそも俺はあの時以降コテハンで出たことは無い。それにプププゥと分るって
それは憶測だろ？推測の域を出ていないな。俺はトリップでも使ってるのか？
まあ妄想もたいがいにしてくれ。俺から見たら笑えるから別にいいんだけどね。

問題は名指しで質問された時だな。これを考えると、質問に誠意を持って答える意図が無い場合、
やはりコテハンを名乗るのはまずいのでは無いかと思ったまでよ。毎回律義に
誠意を持って答えるのは大変だからな。その義務を背負うつもりはない。
understood? comprendo senorita bonita?

すいません。最後の一行の小さい字がなんなのかわかりません。ﾏｼﾞﾃﾞｗ
ｳﾝﾃﾞｽﾄﾄﾞ? ｺﾑﾌﾟﾚﾝﾄﾞ ｾﾉﾘﾀ ｳﾞｫﾆﾀ?

まっあんまカタクなんなよｗ
＞毎回律義に誠意を持って答えるのは大変だからな。

ここはどこだ？律儀？誠意？・・・おまえセンスなしつ！！ｗ

コテは気真面目な貴様には重たすぎるようじゃな。
ナナシでええからたまにゃ俺と遊べ！

ところでさっきから「ブラウザ変ですよん」がでてなかなか
書き込めないからフロ入ってくんよｗ

>>879

最近律義なコテハンが、筋トレ関係スレに２人程登場してるだろ？
中途半端な事言うとすぐ突っ込まれるだろｗ まあたいへんだよな。
幸いここはネタスレ化してるきらいがあるし、前みたいなことはないだろうけどな。
つか我流たんは面の皮が厚いし、叩かれ強いから別に気にしてないと思うがｗ

俺がコテハンにしてるのは、お前らが突っ込みやすいように。
俺って、優しいだろ？（ｗ

＞T1000
なんじゃ貴様が律儀なコテハン約２名のうちの１人なんか。
てっきりヤブ医者とサウスポーかと思っとったわ。
まっ自己申告するくらいじゃからそうなんじゃろなｗ

ヤブ医者とサウスポーって、誰？
あと、空白のアスリートってのも見るけど。

＞ヤブ医者とサウスポー

ﾜﾛﾀw やっぱりあんたら三人（もしくは二人w）おもしれ〜よ！

今日はクリスマス・イヴですね....特に予定がないので
サンタ狩りでもします。まずはリアル・サンタ探しからです...

ところで今日からダンベル・ロウイングやってみたのですが
思いのほか三角筋後部に効いてしまいました。フォームの
改善が必要なのはわかるのですが、皆さんははじめから広背筋に
効かせる事はできましたか？

そうそう、あぶらっこはリポダームとかリポマックスとかのジェルを
使ってみたら？ひょっとしたらビッチティッツが多少良くなるかもよ？

>中野さん
結構上まで引ききっちゃってない？

>886
ありがと(^-^;
今度体重落とせたらウpするからその時に買うか決めるよ（ｗ

>>886
その何とかってジェルで腹の脂肪は落ちませんか？w

>>888

つか部分痩せ用のジェルだから、普通は腹回りとかケツとかに使うよ。
女だと太ももとか三頭筋のあたりもだね。

>883
プロテインの効果的な飲み方教えて下さい
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030094992/l50

最強の体を手に入れるためのサプリメント・食事法
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1037451995/l50

>>889
へー、そうなんですか、、勉強になります。
効果は期待できますか？個人差はあるだろうけど。

流石に今日はクリスマスイヴということもあってか(~~ー~~)
どこの板も書き込みが少な目だな(~~ー~~)
そういう俺も今日の夜からＳの集会があるから(~~ー~~)
これからなにかと忙しくなるけどな(~~ー~~)
この日の為にトレーニングに励んでいたのだから(~~ー~~)
フフ(-ι- )んじゃヾ(~~ー~~)

>>887あぶさん
結構引き上げていました。
あまり引き上げないほうが効果があるのですね！

俺もローイングは引きすぎると広背筋の負荷が抜ける気がしてならない。
確かに負荷が三角筋後部に移ってしまうような感じが。

明日から毎日ジムに通って痛めつけて来ます。
そんで正月たっぷり休んで超回復(^^)
そんじゃパーティー行って来ま〜す。

ガキどももフロ入れたし、、、あとは酒飲みながら寝静まるのを待つのみ。

＞中野
貴様、意外とﾛﾏﾝﾁｽﾄじゃなｗ
ダンベルロウが三角筋後部に効く・・・重量軽すぎなんじゃろ。
やっぱプレート買い足すべきじゃな。サンタにお願いしてみそｗ

おらおら、イヴだからってカッコつけて書き込みしねえでＲＯＭってる
ヤシ一人や二人じゃねえだろｗででこんかいっ!

今日はまた寝坊してしまった。
起きたら夜の８時前だった。
まぁ、いいか。明日でもサンタはケーキ屋の前にいたりするし....

>>我流氏
お願いしときました！
どちらにしろプレートを購入する時期のようです。買いに行く店の
店員のヤンキー上がりの美人でいい感じだったし。

ロウイングやったことないのでどのくらいの重量からはじめる
べきなのかよくわからないですが、最高重量はやはり20kg。

ホモビルダーです。
海老・木田村・盛長と愛皮・蛹

我流さん、ありがとさんでした。
あっちに帰ります。
またわからない事あったら聞きに来ますのでよろしく！(^^)

我流、ちょっと聞いてくれ。
この前怪しげな通販で「OLマワす！」ってビデオ買ったんよ。
翌日届いてワクワクしながら見たら
OL制服着た女が業務用の椅子に座らされてクルクル回されてるんよ。
そのうち始まるのかと見ていれば、それだけで３０分たってもうたよ。
俺、騙されたのかな〜？それともこのビデオ見て萌える奴いるのかな〜？

＞中野
20ｷﾛじゃ楽に10rこなせるじゃろ。やっぱ10RMくらいの重量は欲しいの。

＞899
いつでもどぞ!

＞900
そ、そうか、、、そりゃ大変だったな!
あと「ナースの裏事情」ってタイトルで、おまえ婦長だろっ!って
オバハンでてきて懇々とナースの過酷な勤務事情を語り続けるビデオも
あるらしいから気をつけてくれ。
スマンがわしから言えるのはこれくらいじゃ。

じゃﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ！！( ´ー`)ﾉ

次スレのサブタイトルそろそろ。。。

久しぶりにのぞきます。
ホネッコさんしばらく見ないうちに１０キロ太るわ、
ベンチは越されるわですごいですね。
ほねっこってやせてるからほねっこっていうんじゃなかったですっけ？
１０キロもどうやって太ったの？
実は骨太だからほねっこ？

正直俺もほねたんはハンドルが似合わなくなったと思うｗ

ころ輔どこいってたん？

ナースの裏事情かｗそれいただいとくワ。

「ブチ切れ女王蜂の仕置き部屋」もあるわよ。

おい、もう新スレたてんなよ。
我流とかいうやつも、やっぱりしょぼかったし（俺は最初からわかってたが）
自分のHPも持ってんだから、もう必要なし！
わかったな？

はいわかりました。あなたも糞スレageるのはやめましょうね。
それから２度と来ないようにおながいします。あ、このスレが無くなる前に
身体うpしてみます？え？できない？なーんだ、口だけへたれじゃんﾌﾟｯ

>>905
普通に金なくてジムどころじゃなかった。
わっははは。来月から格闘技習います

本ハンドルで体うｐしたのって俺だけじゃない？
俺ってｶｺｲｲ！

>>909=我流ｗ

ころすけがいない間にこのスレの常連が結構うpしたんだよ。
結構盛り上がったのさ。

また女王蜂が出た〜！ｺﾜｲﾖ〜。

＞ころ輔
格闘技ってなによ？
俺のイメージ的には修斗があいそう。

>>913
一括して見せてくださいｗ
>>915
フルコン

次スレのタイトルは「ブチ切れ女王蜂の仕置き部屋」にｹﾃｰｲしますた!

「ブチ切れナースの裏事情」ﾉﾎｳｶﾞｲｲﾖ！

すごい新スレが立つんだな、おい(-_-;)

誰かドロップセットとかスーパーセットとか
トレーニングルーティンとかが詳しく出てるHPとか知りませんか？

>>916
ひさしぶり〜うわさでトレ止めたってのをきいたんやけど
復活したみたいやね。まだ君をこえとらんのじゃない？
一番強かったときでいくつでセット組んでた？ＭＡＸ105ｋｇ
って見た記憶があるけどおれまだ105ｋｇはあげとらんぞ。
計算上では110くらいだけどいつも計算をかなり下回るから
110は今でも無理。前もフリーでやったら105はつぶれたし。
明日今年最終ベンチのひにしようかと。あいてたらフリーで
逝ってきます。

＞904
なにがいい？ぶたっこ？でぶっこ？ぶーちゃん？
でも7がつまでにはまた骨になる予定ですが。。。。

>>920
一番強い時で
８２．５×１２
ちなみに俺もMAXって挑戦した事ない。
パワーリフター以外挑戦する必要ないみたいじゃないですか。

>>921

そんなことは無いよ。モーチベーション持続のために、調子がよくて
気分がのった時にﾏｸｰｽ挑戦することはいいことだよ。たまにやってみるべし。
まあ俺も１年に１、２回くらいしかやらないけどさ。

>>922
そっか、んじゃあ今度やってみる
案外１００キロあがらないんじゃないかって不安になってきたよｗ

>>925
ひとにもよりけどおれの場合は100あがったときは
85*11やったよ。

俺は１００挙がった時は９０×５くらいだったな。

つじつま合わせたぞ＞ほね

>>923
それとふとれないんじゃなくて　なんていったらいいかな
どれだけ体重を増やすことに執着心をもやせるかってかんじ。
無理に太ろうとしても太りにくい人にはむずかしい
実際おれがそうだった。ふとれんかった。
逆にいっぺんしぼってみる。腹筋ばっきばっきに割れるくらいに。
そんでリバウンドを利用して太る。そんでいっぱいくえんひとは
回数食う。おれは一日六食くって今の55.6ｋｇ70ｋｇにしたよ。
そんで今年の夏までに60ｋｇくらいまでに絞れたら実験成功。
リバウンド利用しても戻れることを証明できるかな。しっかり
筋肉ついてれば60ｋｇで腹筋は割れるだろうという目測。
実際もっと減ってしまうような予感。。。；；

>>925
ういぃ〜っす。＾＾

やっぱ寝る前に炭水化物たっぷり、昼食の後の昼寝、無理なダイエットからの
リバウンドが無難だろ。

我流ってショボイ身体してたんだね。
健康版に貼ってあったけどｗ

＞929
そういや冬厨が出没する時期だな。
健康板？なんだおい、仮性包茎の悩み相談でもしてたのか？ｗ
安心しろ、じきに剥けっからよ！ﾌﾟ

＞我流
あんた相変わらずキレがいいなwうらやましいぜ！

うんちﾌﾞﾘﾌﾞﾘ

＞我流
あんた相変わらずキレがいいなwワシの小便みたいじゃ　

今年最後のトレの後体重と体脂肪率はかってメモしたけど
69.5ｋｇ20％はぁ〜ここまできてしまった。。。おでぶちゃん。
体脂肪率一桁のときがなつかすぃ〜；；

＞中野
何かネタない？
女寝取る計画はうまく行った？w

>>935
トレはこれから4分割にしようかと思っています。

プレゼン、レポート、就活で忙しくて面白いネタないです。
ちなみにTOEICは765点です。どれくらいのレベルかというと
「どんな状況でも適切なコミュニケーションができる素地を備えている。
通常会話は完全に理解でき、応答も早い。話題が特定の分野にわたっても、
対応できる力を持っている。業務上も大きな支障はない。」て感じです。

てか、少し離れていて自分は気づいていないのに「中野君、おはよう」て
声かけてくる女は何なの？勘違いしちゃっていいんですか!!

という感じにネタ3つあげてみました。

どれに喰い付こうw

四分割の内容をよかったら晒しちゃってください。

TOEICはノーコメントでw

あいさつは勘違いしないでください(^^ゞ
いい女なら勘違いせず、正攻法でGOということで。

>>936

TOEICのコメントはあげれるけど、うちの職場にこないだTOEIC930ゲット
したﾔｼいるけど、使えないよ。英語は知識で培うものじゃないからね。
まあ職場が特殊かもしらんけどさ。うちの職場は心臓に毛が生えて無いと無理だからw

＞中野
では、わしは女の方についてｗ
こんど挨拶されたら、
親指立ててウインクしてみれ（上級者はさらに舌を噛む）。
もしくは投げキッスかまして反応見てみそ！いずれも真顔でｗ
翌日も挨拶して来たら脈あり(^^)v
無視されたらあきらめれ！

http://isweb34.infoseek.co.jp/play/icelake/anime/cheat.swf
写真UPしたよ。

>>937野次さん
分割は
上腕二頭筋、僧ぼう筋
三角筋(前部、中部)、
大胸筋、上腕三頭筋、腹筋
三角筋(後部)、ベントロウで鍛えられるところ
以上のように分けようかと思っています。

>>938
930はすごいですね。どんな職場だか少し気になる。

>>我流氏
鏡見てやってみたんですが無視されそうな勢いがありました。
自分なりの考えでは上半身裸にネクタイ+コートを着ていて
挨拶されたらバッとコートを脱いでポージング。いかがでしょう？

タイーホ

皆さんどこにいかれてしまったのですか？

プレート買いに行ったら今年の営業が終わってた。
ヴァンダレイ・シウバみたいな三角筋がほしい!!

早稲の今年の１年、高橋・小吹・三角・久木元はなにしてるのかな？

おでん三人前、卵かけ飯ｘ２
日本酒７合
カレーマルシェｘ２（飯大盛）　
ポテチ一袋、カップヌードル

嫁さん居なくて、飲み始めて
半日でこれだけ食べましたが。
トレーニーなのに糖質だけですが何か・・・？

俺は仕事もトレも休みなのに食いまくってたら腹が出たｗ
少し控えるよ。

＞９４５
わかる。奥がいないと栄養が偏るよな^^;

おい、おめーら！まさか１０００突破しねえで年越すつもりじゃねえだろうな。
２００２ブチギレ最後の１０００を獲るのはどいつじゃ？

えびすビールはうめ〜ぞｺﾞﾙｧ!
しかし高け〜ぞﾌﾞｫｹ!

ん？何時も通り我流たんの奥方か愛人でしょ？

恵比寿はわしも好きだぞゴルァ！
しかし最初の一本だけね、、、後はもっぱら発泡酒だす。

ふっ、そう何度も女王蜂に１０００ｹﾞﾄされて黙っているわしじゃないわ！
我に迎撃の準備ありじゃｸﾞﾍﾍ

一番美味いのは銀河高原ビールだと知らんのかゴルァ！

もぐり↑

ところで健康板でわしの画像うｐされてるスレ
ってどこ？

＞我流タン
銀河高原ビールの味がわからないんだねﾌﾟｯ
ショボッ

みんな銀河高原ビールを飲んで強くなろ〜！ (´,_ゝ`） ﾌﾟｯ

＞我流タン
もしかして銀河高原ビール飲んだことないのﾌﾟｯ
俺は酔っ払って絶好調だぞゴルァ！

　おれは本生だよ。2本ぐらいで
グロッキーするかも。さいきんのんでなかったし。

わしはいつでも絶好調じゃ！
これからﾎﾟﾝ酒いくつもり。コンビニ行ってこよっと（ｳｷｳｷ

＞ほね
まだ寝るな！

吉野屋の並＆たまこ＆味噌汁でバルクうＰじゃゴルァ！

ただいま！

＞９５９
勿論ねぎだくじゃろな！

ねぎだくは見たことも聞いたこともないぞゴルァ
汁だくは邪道ですよね？

もぐり↑

飲んだあとはモスバーガーが最高ですよね？（ﾟ∀ﾟ）ｲｲ！

＞ほね、中野
出てこんかいｺﾞﾙｧ！

＞我流
ショボい体で1年ご苦労ﾌﾟｯ
来年こそマッチョになれよｗ

親切心でスレ立ててやろうと思ったが、ダメだった。

これ、使ってくれ。（ｗ




【自作自演？】●ブチギ�Z●【多重人格？】

なんだかんだ言って、オメーら、楽しいんだろ？ (´,_ゝ`） ﾌﾟｯ

相変わらず寒いスレッドではございますが、無意味に盛り上がるぞぉ！！ｺﾞﾙｧ(#｀д´)／~
ネタあり煽りあり自作自演あり、なんでもありのバトルロワイヤルじゃ！！ｺﾞﾙｧ(#｀д´)／~

【ブチギレの歴史】
vol.1:http://sports.2ch.net/sports/kako/1008/10087/1008748734.html
vol.2:http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10170/1017052275.html
vol.3:http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10220/1022069980.html
vol.4:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030798232/
vol.5:http://sports.2ch.net/sports/kako/1033/10337/1033740070.html
vol.6:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036590473/

＞Ｔ１０００
相変わらずおもしれーぞｺﾞﾙｧ！

わしもだめじゃ。
こんなのも用意したぞいｗ

●ブチギレ♪●【おめーら筋トレの話はここでやれ!】

まだやるかっ!
と、おめーらの疲れきった姿をよそに、まだまだ気合だけは絶好調で
いきまつ根性太郎。。。

おい、おめーら! 一度しか言わねえからよく聞けや。



「　こ　こ　は　ネ　タ　ス　レ　じ　ゃ　ね　え　」

わかったな。

<ご利用の注意>
・ﾖﾊﾟﾗｰｲの「放置」は危険ですのでやめてくらさい。
・ｲﾀｲ書き込みをして「煽り」「放置」にあてもわめかないでくらさい。
・耐えられなくなたらただちに回線をｼｬｯﾄﾀﾞｳﾝしてﾕｸｰﾘ休養をとりませう。
・心に深い傷を負ってしまたら超回復してから出直しませう。

「前ﾌﾞﾁｷﾞﾚ」
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036590473/l50

ブチギレ実力ナンバー１はあぶらっこでｹﾃｰｲだよね？

>>969

スティフを除けばそうだな。そして次点は俺様だろう。ﾌﾌﾌ

スティフ＝消息不明
あぶらっこ＝泥酔就寝中

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩが登場しますた。

ちぃーしぇんにいっぴょう

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ＝BP135ｷﾛ挙げ記念パーティー中

一本しか飲まなかった。
アスパラベーコンつくってもらった。
フフフ。トレハジメハいつからにします？

＞ほねのカノ
俺と遊ばない？(^_-)-☆

ほねはこれから気持ちｲｲことをすると思われ。
もしくはもうしたｗ

>>964
登場しました！何でしょう？

ブチギレVol.1を久しぶりに見ていたのですが
登場初期の自分は結構イタイですね(w
しかし1年前が上腕32cm。かなり成長しました。

で、結局忘年会は一回もなく新年会がおそらく二回あって
片方はどうしようか迷っているところで.....最後に飲んだのは
7月の終わり、そのときはビールグラス4〜5杯、ジョッキ1杯
グレープフルーツサワーでクッションおいてジンライム、杏酒ロック
カラオケにいってジンライムと杏酒ロック。ﾖﾚﾖﾚのﾚﾛﾚﾛになって
終電もなくなったので芝生の上で寝てました。

今日のトレは背面部で
ダンベル・ベント・ロウとリアレイズをやる予定。
何か背中を隆起(厚みをだす)させる種目ないですかね？
もちろん自宅でできるやつで。