ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ６

アップの３セットのうちの２セットはネガティブ（ポジティブも）をﾕｸｰﾘやるけど、
それは軌道確認とボトムでのストレッチ感を感じるため。
３セット目はﾏｸｰｽの９割強にあたる１２５キロ使うから、胸に降ろす時に
バウンドしない程度にﾕｸｰﾘ降ろす。バウンドさせないように意識はしても、
効かせるための意識はしないね。一気に挙げることによって十分大胸筋に
効かせてますから、ﾊｲｗ