☆◆●ボディパンプ２セット目☆◆●

1 ：アスリート名無しさん：02/11/02 14:22

俺はつまさきが木目に平行でないと気になってスクワットができにゃい。
さぁ、シングル行ってみよう。

2 ：アスリート名無しさん：02/11/02 16:51

２げっと

3 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:17

>>1
ああ、そんなこと言われたら
今度からつま先も板目と平行じゃないと気になりそう！

4 ：1ですが・・・：02/11/02 23:43

そんでもっときになるのが、左右のつまさきが平行じゃないんだよね、俺って。
なぜか左のつまさきが右のつまさきより、下にきてる。
それをいつも修正しながらスクワットしてるんだが、これって体が左に開いてる
ってことだよねぇ。
にゃんでかなぁ。

5 ：アスリート名無しさん：02/11/03 00:03

右手利き　左足軸足の宿命じゃないの？
直すことは大変だけどいいことだねぇ。
誰でもどっちかに傾いているから気にするな。

6 ：アスリート名無しさん：02/11/03 00:27

余計なお世話かもしれませんが

前スレ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1006851947/-100

7 ：アスリート名無しさん：02/11/03 07:11

>>6 いいことした！　マナーだね。

さあて苦しかったら声だしていこうぜ！

8 ：アスリート名無しさん：02/11/03 12:30

オレは肩とか腕が平行じゃないか気になるが、スタジオに鏡がないので分からない。
たまに証明写真なんか撮ると左肩が下がって写るんだよね。

9 ：アスリート名無しさん：02/11/03 15:12

>>1
それってもしかして骨盤のゆがみとかでは？
もしそうならヒーリング出たら治ってくるよ。
あとヨガ。

>>8
鏡ないとつらそう！
たまに前に人がいて鏡がみえないと
フォームチェックできなくてストレス～！

10 ：アスリート名無しさん：02/11/03 15:25

鏡がないと、スクワットの時バーが傾いたりしてあぶないですよね。
コンバットの場合は、フォームチェックできない反面、現実逃避できてノリノリ。
たまに他店に行くと自分のヘナチョコパンチを見て愕然としまつ。
「アタシはこんな下手じゃない！」と現実を認められません。
初めてテープで自分の声を聞いたときのようなダメージ。

11 ：アスリート名無しさん：02/11/03 20:14

さて、明日あたりやるかな・・・でも祝日プログラムか？！

12 ：アスリート名無しさん：02/11/03 21:44

池袋は鏡がないから、パンプはやりにくい。
じつはイントラも左右平行じゃなかったりしてまがってること
多いのよ。
この間マネージャー、まがってた。それがすごく気になった。

13 ：アスリート名無しさん：02/11/03 22:03

チンコが？

14 ：アスリート名無しさん：02/11/03 22:07

>13 それもまた良し

15 ：アスリート名無しさん：02/11/03 22:10

池袋、バーはビリヤード風に場所取って並べるのに、ウェイトは地べたに直置き
重ねるとウェイトの穴から煙がでるね

16 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:33

ＴＶでデンマークかどっかの国が映ってて
ボディパンプやってた。
スクワット。ベビオンレディトゥゴォ～♪　て聞き慣れたあの曲が。
やっぱ世界共通なんですな。

17 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:59

>>15
偶然だな！俺の尻の穴からも煙が出るぞ！まぁ、実もな。

18 ：アスリート名無しさん：02/11/04 01:16

>>16
ウルルン公式ページより。
「腕利きの銀職人であるイェスパーさんとフィットネスクラブに行った加賀さん。
ボディポンプというバーベルをかついでのエアロビクスに挑戦！」

19 ：アスリート名無しさん：02/11/04 12:17

ヨーロッパ行ったとき、スポーツ用品屋をのぞいたら
パンプのバーベルセットが普通に箱に入って売ってたよ。
ちゃんとあのロゴが入ったやつ。パンプ好きだけど家で一人で
やる気はしねえな。

20 ：アスリート名無しさん：02/11/04 23:05

>>19
情報サンクス。
１２月にイタリア行くんで、探してみます。

21 ：アスリート名無しさん：02/11/04 23:18

CD付きにしたら結構売れそう

22 ：アスリート名無しさん：02/11/05 20:05

かなり持って帰るの重いと思うけど・・・。

23 ：アスリート名無しさん：02/11/05 22:42

ランジしながら運べば大丈夫！

24 ：アスリート名無しさん：02/11/05 22:56

>>23
おもしろいけど
そういう人いたら超ジャマ！

25 ：アスリート名無しさん：02/11/07 15:39

おれとこのジムでは、パンプの常連男のうちの一人が、
うおーーーーーーーい！！　うおーーーーーーーーーーーい！！！！！
て、めちゃんこデカイ声を発するんで、そいつの前の場所になった日にゃぁ、やかましーてしゃーないですわ

26 ：アスリート名無しさん：02/11/08 02:05

ボディパンプで俺(平均値)よりも重いウエイト付けて
エアロにも参加してるオバサンの脂肪がまったく消えないのが
不思議なんスけど。
タルーンな下っ腹を露出されるのはすごく辛いです。

>>25
パンプで絶叫系は芯でほしいね。もっと軽くしろよと。

27 ：アスリート名無しさん：02/11/08 10:44

背中鍛えるやつで、背中丸まってるヤシ注意したれ。＞ｲﾝﾄﾗ

28 ：アスリート名無しさん：02/11/08 11:15

スクワットの時、脚は全然平気なのに途中から腰が痛くなります。腰痛持ちではないでつ。
現在(大+中+小)×両側=17kgでつが、これ以上1kgでも増やすと後半で腰が激痛です。
イントラには、「しゃがむとき浅めに」と言われますた。姿勢は正しいそうでつ。
でも、90℃まで屈まないとお尻とか効かなそうでつよね。
それに女性でも大2枚ずつってけっこういらっしゃられまつ。

こんな場合、これ以上重量を増やすのはムリでしょうか？
おとなしくジムのマシーンで鍛える方がよいでつか？

29 ：アスリート名無しさん：02/11/08 11:56

ボディパンツ

ﾜﾗﾀ!

30 ：アスリート名無しさん：02/11/08 12:15

わたしスクワットのとき
時々後ろによろけそうになりまふ。

たまに思うけど
みんなよくキチンとやれてるなーと。
ウエイトはずれてゴロゴロゴロ～～～とか行っちゃったり
上に持ち上げるとき、
手すべって後ろに投げたりする人とかいないなあ、と。

31 ：アスリート名無しさん：02/11/08 12:44

重りを「バン！！」て大音たてて落としたことありまつふ。
全員が、クルン！！！て顔だけ俺の方に振り向いた。こわかった～

32 ：アスリート名無しさん：02/11/08 12:54

パンプはなるべく可愛い人の真後ろで受けるようにしてる。
例えおばちゃんしか居なくとも、男の後ろでは絶対に受けない。
視線は常に尻に集中。

33 ：アスリート名無しさん：02/11/08 15:18

>２８さん

　自分も腰痛持ちではないですが、時々痛くなりますよ。
馴れるまでやりにくいですが、お腹（腹筋）に意識、力を入れてスクワットすると
腰が痛くなりませんよ。
そのおかげで、今では片側１５Ｋｇでも楽にできるようになりました。
一度試してみてください。

34 ：アスリート名無しさん：02/11/08 15:41

わたしパンプいつも一番うしろで受けてます。
これからも一番うしろで受けようっと・・・

35 ：アスリート名無しさん：02/11/09 00:42

私のお尻見てちょうだい、ぐらいの勢いで
やってまつ。
おかげでぷりぷりのお尻になってきやした。
男子のみんな、見てくれてありがたう。

36 ：アスリート名無しさん：02/11/09 02:02

>>35
ﾜﾗﾀ
お約束で、、(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ35ﾀｿ・・・

37 ：アスリート名無しさん：02/11/09 13:29

>>35
あんた明るくていい人だ。
ほっとするよ。

38 ：アスリート名無しさん：02/11/10 19:59

私も一番前でやってる。
一番前で鏡見ながらやらないと、
キチンとしたフォームで出来ないし。
でも、ランジとかで脚がプルプルすると、
はずかしっ。。。

39 ：アスリート名無しさん：02/11/10 20:39

女性たちよ、本気で痩せたいのなら、綺麗な体に
なりたいのなら、パンプは一番前でやりましょう。
人に見られている、と思い込んで正しいフォームでやると
引き締まりも効果的で早いよ。
後ろでこそこそ恥ずかしそーにやってる君、
それは大間違いだ。

40 ：アスリート名無しさん：02/11/10 20:46

>>39
そう言ってプリ尻見たいだけでしょ

41 ：アスリート名無しさん：02/11/10 20:48

>>40
ばか。あたしもそうやって最前列でがんばってる女性だって。

42 ：アスリート名無しさん：02/11/10 20:54

はーい
最前列でいつもやっているのに一向に痩せる様子が無いオバサンが
いますが。

43 ：アスリート名無しさん：02/11/10 20:57

　　　　　＿＿＿＿
　　　／∵∴∵∴＼
　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　|∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣￣
　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜うるせーうんこ！
　　＼|　　　＼＿/　／　　＼＿＿＿＿＿
　　　　＼＿＿＿_／

44 ：アスリート名無しさん：02/11/10 21:03

　　　　＿＿＿＿_
　　／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ヽ～　　　　　
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）～　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）～　　　　　　＜自作自演も難しいな
　 |　∪<　∵∵　　３　∵>　ﾑｯｷｰ!　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　　　　　 ⌒　ノ＿＿＿＿＿　　　
　　　　＼＿＿＿＿_／　|　　|￣￣＼　＼
＿＿_／　　　　　　＼　 |　　|　　　　|￣￣|　　
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　　　　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

45 ：アスリート名無しさん：02/11/10 21:18

最前列の女がリズム感悪いと、それを見てる後方の男が同じタイミングに
なってることってない？　いや、笹塚の日曜パンプなんだけどさ。
３－１が２－１－（一つ休み）になってたり。
イントラ間近なのに、何故あそこまでずれるのかいつも不思議。

46 ：アスリート名無しさん：02/11/10 21:29

私のよく前に陣取るオトコがリズム全然あってません
見ないようにしてるんだけど、ついつい見てしまう
で、私もズレる
さいてー

47 ：アスリート名無しさん：02/11/10 21:40

そうそう。そういう奴らにひっぱられるのがシャクだから俺はいつも一番前に出る。
でも、俺自身がずれてた日にゃ、後ろの連中道連れだーーーーい。
あぼーーーん。

48 ：アスリート名無しさん：02/11/10 22:10

最近、大三枚以上つけてパンプやってるひとが増えましたね。
でもあれってカラーがキチンと止まらないから危ないと思いません？
やってるひとはベテランさんなのでしょうが、慣れてないひとが真似をして事故が
起きるかもしれませんし、大三枚を上限にしたほうがいいと思うのですが。
実際、ベテランのひとが落としたのをを見たことあるし・・・

49 ：アスリート名無しさん：02/11/10 22:20

そうですねー、こわいですねー
大１枚がどっかーんと落ちて、その振動で
曲が止まってしまったパンプに出た経験が
あります
こわいよー

50 ：アスリート名無しさん：02/11/10 22:28

とっても危ないと思いますよ。
自分で怪我するのは勝手だけど、周りの人がけがしたらどうするつもりでしょ。
イントラなんにも言わないの？うちは言われたよ。最初の注意で。
そんときは大３以上なんて冗談だと思ったけど、今はスクワットならいけそう
な自分もいるし、ひと事とは思えないですねえ。イントラに言いなさいな。
そういうひとには自前で持ってきてもらうとか。

51 ：アスリート名無しさん：02/11/10 23:16

こわいですよー。昔、私の前に大一枚が落っこちてきたことがありました。
本当に寸前でぶつからなかったけど、こわかったー。
その人は４０代後半の男の人でしたが、小さい筋肉の時でも大２枚はつけてました。
いつかやるなと思ったけどまさか私の側に来るなんて。
その時イントラは何も言いませんでした。その後注意事項もなし。
確か落とした人はベテランだった気が…。

52 ：アスリート名無しさん：02/11/10 23:23

パンプのプレートは、片側３枚までなんで、
片側４枚目以上はつけてはいけないハズ。やのに･･･

53 ：アスリート名無しさん：02/11/10 23:27

人身事故でも起きたらどう責任とってくれるのか？
答えろ！エグザス。

54 ：アスリート名無しさん：02/11/11 01:28

３枚以上はカラーじゃなくてネジでとまるやつストッパーにするんじゃなかったっけ・・
これって全国共通じゃないの？？

55 ：アスリート名無しさん：02/11/11 01:34

>>53
　　　　　＿＿＿＿
　　　／∵∴∵∴＼
　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　|∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣￣
　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜えらそーにゆうなハゲ！
　　＼|　　　＼＿/　／　　＼＿＿＿＿＿
　　　　＼＿＿＿_／

56 ：アスリート名無しさん：02/11/11 01:42

>>55
カツオー！

57 ：アスリート名無しさん：02/11/11 01:49

つーか、床が傷まないかすごい心配。

58 ：アスリート名無しさん：02/11/11 02:21

>>51
どこの店？
　　　　　

59 ：アスリート名無しさん：02/11/12 01:32

ねぇみんな、どうしてﾚｽﾝの途中にﾌﾟﾚｰﾄを片付けにいくのでつか？
最後にしようよ～

60 ：アスリート名無しさん：02/11/12 18:13

早く帰りたいもん

61 ：アスリート名無しさん：02/11/12 18:38

だれかいますか？おもしろく厳しいトレーニングをしてくれるかた。希望曲によって強度ちがうじゃない！つねにきつくいきたい！そんなのをセレクトしてくれるかた！

62 ：アスリート名無しさん：02/11/12 19:24

>>61
本物の小学生デスカ？
日本語をよく勉強してから書き込んでください。
あなたの文章、意味が解りません。

63 ：アスリート名無しさん：02/11/12 21:30

最強のランジの曲最近やんないよなー。。。
あれ結構好きなんだけど。

64 ：アスリート名無しさん：02/11/12 21:33

>>55
殺すぞ、ブタ！

65 ：アスリート名無しさん：02/11/13 00:29

>>63
最強ってスタッカートあるヤツ？

66 ：アスリート名無しさん：02/11/13 00:33

二の腕鍛えるのってカールアップだっけ？
足は前後？それとも肩幅？

67 ：アスリート名無しさん：02/11/13 19:22

>>６５
それそれ！　今の曲の一つ前のやつ。

＞＞６６
アームカールのこと？
シングルは肩幅で、他の時は前後。

68 ：アスリート名無しさん：02/11/13 20:52

>>67
教えてくれてアリガトウ。
うちのイントラ、人によって違うもんで。

69 ：アスリート名無しさん：02/11/13 23:21

こんな方はどぉなの？3・2・アォイしか言わないんだけど。もっとボキャブラリーもってくれよ。

70 ：アスリート名無しさん：02/11/14 01:19

>>69
激しく意味不明。オマエ>>61だろ？

71 ：アスリート名無しさん：02/11/15 08:01

あのぉ～マスタートレーナーといわれている人たちのレッスンってどこにいったらうけることができるのですか？知っている人いませんか。

72 ：アスリート名無しさん：02/11/16 00:23

新曲どう？

73 ：アスリート名無しさん：02/11/16 13:10

BP44はまだ日本ではやってないのかな？　ｱﾒﾘｶのｻｲﾄでは発表してた。

74 ：アスリート名無しさん：02/11/16 13:37

肩だけ新曲やったよ。
すっごくつらかった！
でもつらいの好き。

75 ：アスリート名無しさん：02/11/16 21:46

>>73
アメリカでもＢＴＳやってるんですか？

76 ：アスリート名無しさん：02/11/16 21:59

ヨーロッパでやってるのは知ってるけどね

77 ：アスリート名無しさん：02/11/17 00:18

今更なんだけどバーベル上げ下げのタイミングって
どういう風にとってますか。
3-1、2-2と4拍子を区切りにしてると思うけど、みんな3.5拍の
タイミングで上げ下げしてる。なので0.5拍ぶん休憩できちゃう。

休憩を無くしたら強度があがるからそうしたいんだけど
タイミングがみんなより遅くずれるんだよな。

78 ：アスリート名無しさん：02/11/17 02:13

最近めっきっりテックが減ったせいで
音のとりかた不正確な人がふえちゃったからねえ・・・
間違っている方に合わせる必要はないよ。>>77

79 ：アスリート名無しさん：02/11/17 13:01

何らかの楽器をやってた人から見ると、
タイミングずれてるのってかなり気になるよね。
と言うか、中途半端なタイミングで動けない。
。。。のはオレだけじゃないよね？

80 ：アスリート名無しさん：02/11/20 21:24

たしかにタイミングが早くなってる人が多いけど
漏れは気にせず自分でリズムをとってやってるよ。

タイミングの早くなってる人って、初心者の頃から限界以上の重さにしすぎて
リズムが崩れてそのまんま・・・ってパターンが多いような気がする。
そして周りの人もつられてどんどんそんな人が増えていく・・・という罠

81 ：アスリート名無しさん：02/11/20 22:01

周りに釣られて
動作が早くなってないかどうか不安な時は
イントラに合わせるようにしてるよ。

82 ：アスリート名無しさん：02/11/22 00:02

なんだか、昨日　川崎でイベントあったって
イントラが言っていたよ。
400人くらいでパンプやるらしい。
ニュージーランドからマスターイントラが来て
やったんだってさ

83 ：アスリート名無しさん：02/11/22 00:26

ツアー２００２ね

84 ：アスリート名無しさん：02/11/22 05:22

ﾘｽﾞﾑ、ｲﾝﾄﾗがあてにならない店もあるぞ。あんなのに資格あたえないで欲しい。

85 ：アスリート名無しさん：02/11/22 23:48

それな人もいるのですね。私がでている人はとてもいいわよ！曲もワンパターンでなく常に変えてくれているし。

86 ：アスリート名無しさん：02/11/22 23:47

それな人もいるのですね。私がでている人はとてもいいわよ！曲もワンパターンでなく常に変えてくれているし。

87 ：アスリート名無しさん：02/11/24 02:37

BODY PUMPてｶﾅｰﾘ　ききますね。
初めて約2ヶ月かなり体が引き締まってきた～
うれすぃ～

88 ：アスリート名無しさん：02/11/24 03:10

よかったね！その調子でつづけましょう。

89 ：アスリート名無しさん：02/11/24 07:18

パンプ４５でランジはいらない。

90 ：アスリート名無しさん：02/11/24 15:29

エアロの後にパンプすると、顔やひじからこれでもかってくらいに汗がしたたり落ちて
ちょっと鬱です｡本当は２本目のエアロのために着替えたつもりのTシャツも
汗で濡れちゃって、これなら着替えなきゃ良かったと思うくらいです｡

91 ：アスリート名無しさん：02/11/25 03:27

私はｽｸﾜｯﾄで出てくるあの汗・・・
ランジでくるあの下半身がしびれながらも熱を持つ感じ・・・

やみつき・・・

92 ：アスリート名無しさん：02/11/25 12:37

>>90
ホームのスタジオの、エアコンの風が直接当たるところをさがすといいでつ。

93 ：アスリート名無しさん：02/11/26 22:05

ランジで後足がプルプルしてきたら、
そのままやっても効果ないので休んで下さいって
イントラさん言うんだけどホント？
>90さんじゃないけど、じわじわっとくるあのカンジが
いかにも効いてます～って思うんだけど。

94 ：93：02/11/26 22:06

あっ、間違えた。
>91さんだ。ごめんなさい。

95 ：アスリート名無しさん：02/11/26 22:49

ランジってお尻を鍛えるやつなんで（だよね？）
後足がプルプルしだしたらお尻には効かないっつーことでは。
足は鍛えられそうだね。

96 ：93：02/11/26 22:54

>>95
ランジってお尻を鍛えるんですか？
いつも後足に来ちゃうので、たぶんフォームが悪いんですね。
ありがとうございます、目から鱗。

97 ：アスリート名無しさん：02/11/27 00:28

3曲目でプーッシュプーッシュプッシーって叫ぶのは
何て曲名なの？

98 ：アスリート名無しさん：02/11/27 00:46

60分ってやっぱキツいすか？ｼｮｰﾄと45しか出たことないんすけど。

99 ：アスリート名無しさん：02/11/27 01:20

>>98
ショートと45でもスクワット(2曲目のとき)で片側15キロで
こなせるなら60分でも余裕だよ。

100 ：アスリート名無しさん：02/11/27 05:02

>>97
Push Pushって曲名だよ。

101 ：アスリート名無しさん：02/11/27 19:33

>>99
そういう問題じゃないだろ。単なる自慢か？釣りか？
その基準だと、大抵の女は無理じゃんか。

>>98
初めて６０に出るときは、
いつもより少し軽めで様子見ながらやってみれば？

102 ：アスリート名無しさん：02/11/28 13:31

いくら姿勢に気をつけても、スクワットで中盤に来ると腰が痛くて屈めなくなる。
腰に来るから、大と中１枚ずつ以上つけれない。身長179で体重80、体脂肪16なのに。
これじゃ足にはぜんぜん効かないので、結局ジムのマシーンでトレーニングしてる。

なにか、いい方法はないですか？

103 ：アスリート名無しさん：02/11/28 18:24

>>102
デッドリフトする時なんかのベルトすれば。
無理すると腰壊すよ。

104 ：アスリート名無しさん：02/11/29 00:15

＞101 ありがとう。無理せずにトライしてみまーす！

105 ：アスリート名無しさん：02/11/29 14:02

>103 ｱﾘｶﾞﾄﾝ。あのﾍﾞﾙﾄの薄くて目立たないゴム製のやつ買いますた。
今日使ってみまつ。

106 ：ｽﾁｭｱｰﾄ･㍑ ◆Xn4eDCwbWE ：02/11/30 16:30

スクワットはゆっくりしゃがんでゆっくり起きあがるといいかも。
重いのつけてパッとしゃがむと腰が痛くなるかも。

以前、銀座のサーキットでスクワットのあと腰を叩いてたら
「叩いちゃだめですぅ。」と言われますた。
そんなわけで、腰が痛くなっても叩いたらダメらしい。理由は知らないけど。

107 ：アスリート名無しさん：02/11/30 19:04

大好きな池袋の小川さん、今日もお休みでした・・・。
やめちゃうのかなぁ・・・？

108 ：アスリート名無しさん：02/12/01 16:49

いっちばん前でポジションとってはりきってくれるのは結構。
しかしフォームもめちゃくちゃ、リズムもあってない男子。
後方からは、いやでも視界にはいってしまう。
目障りだからどっかいってくれー。
土曜日、Ｎ脇コーチに何度となく注意されてた君のことだ。
重いウェイトをつけるだけがいいわけじゃないってこと、
早くわかったほうがいいと思う。

109 ：アスリート名無しさん：02/12/01 19:46

>>108
どこの店？

110 ：アスリート名無しさん：02/12/01 20:07

♪サレーンダ～ってのはなんて曲なんですか？

111 ：アスリート名無しさん：02/12/01 21:33

>>110
2 UnlimitedのNever Surrenderですよ。

112 ：アスリート名無しさん：02/12/01 21:36

>>109
いけぶくろ

113 ：アスリート名無しさん：02/12/01 22:16

>>111さん
ありがとうございます！

114 ：アスリート名無しさん：02/12/01 22:17

新曲リストキボンヌ

115 ：アスリート名無しさん：02/12/01 22:41

age

116 ：アスリート名無しさん：02/12/02 00:44

最近、パンプやった後に背中が痛くなるのは、重りをつけ過ぎなんでしょうか？

117 ：アスリート名無しさん：02/12/02 01:25

>>112
スクワットのときに５ｋｇのプレートを片方４枚つけてたよね。
見ててフォームがむちゃくちゃで、いつ、プレートが落ちるか、はらはらした。
あれは危険過ぎ。

118 ：アスリート名無しさん：02/12/02 01:38

なぜ男達は無理な重さのプレートをつけたがるのか？
俺も男だが足腰傷めないように
すこし余裕のある重さしかつけないんだが。
バー下ろすときに下にゆっくり下ろせないような
重さにすんなよな、と言いたい。

119 ：アスリート名無しさん：02/12/02 12:02

デットロウの時に明らかに無理な重さでやっていて背中が曲がっている人が
多い、腰痛めそう、しかもデットロウの腕の引きも浅いし、効かないよそれじゃあ
ＢＰ４４に空耳の曲が一曲あるとかないとか、パン、茶、宿直！

120 ：アスリート名無しさん：02/12/02 13:46

うちはまだまだ、パンプ導入されて浅いので
今、他のところでどんなトレしているか、さっぱり解らないのです。
それも、ショートのクラスがほとんどで、やっと４５が初心者の人が
いないと出来る感じです。
セリーヌ・デュオンの曲とか、メタリカの曲が入っているようなんですが
あれは、どの位の頃のなのでしょうかねぇ・・・？
もう、３ヶ月になるのにいまだに

・スクワット
・ベンチプレス
・デットロー、デットリフト

って感じの４曲です。

121 ：アスリート名無しさん：02/12/02 18:39

>>パン、茶、宿直

パンプのとちゅうで笑いそう。空耳でかなりお気に入りだったＹＯ。

122 ：アスリート名無しさん：02/12/02 23:30

>>117
アナタも同じ人見てたのね！
同じこと思ってた人がいたってことに感激。

パンプで大事なのはフォームであって、重さじゃない。
早くわかって男たち。

123 ：アスリート名無しさん：02/12/02 23:33

ﾏｲｺｰのスムース・クリミナルですな。＞空耳
４３のチェストも「千代田生命に行こう」（ｗ

124 ：アスリート名無しさん：02/12/02 23:59

３９のチェストも「あけろ！」
バケツリレー、入らないかなあ

125 ：アスリート名無しさん：02/12/03 20:19

クリーンアゲ

126 ：アスリート名無しさん：02/12/05 12:32

パンプｲﾝﾄﾗの背中ってかこいいよねー

127 ：アスリート名無しさん：02/12/05 16:22

ﾊﾟﾝﾌﾟ始めてから背中に縦線が入ってｶｺﾖｸなったよ！

128 ：アスリート名無しさん：02/12/05 18:40

お尻もぷりっとしてきました

129 ：アスリート名無しさん：02/12/05 20:28

体が逆三角形になってきました。

130 ：アスリート名無しさん：02/12/05 20:56

ふくらはぎもモリっとしてきました。

131 ：アスリート名無しさん：02/12/05 21:46

お腹もタテに割れてきました

132 ：アスリート名無しさん：02/12/06 12:53

>>120
それって、ＢＰ４３であって、現時点では最新だよ～。

133 ：アスリート名無しさん：02/12/06 13:11

ＢＰ４４の情報が欲しいが・・・
ランナウェイってボンジョビの曲？だとしたら乳兄弟を思い出す。
曲情報が欲しいにょ

134 ：120：02/12/06 13:59

>132
アリガト
そうだったんですか？前はどんなんだったのかな？
来週辺りから、曲が変わるようです。

135 ：アスリート名無しさん：02/12/06 17:25

池袋の大好評、○苅さんが稲苅と書かれてた。わざと？

136 ：132：02/12/06 19:24

>120
今までの全部ココに全曲のってるよ。
http://www.btsj.jp/list/pump_win.html
次回はＢＰ４４だが、まだのってかった。

137 ：アスリート名無しさん：02/12/07 01:07

　　　（ #・ω・）＜ふくらはぎの筋肉を落としたい。足首は細いのに。
　　　/, 　　つ　　　
　　（_（＿,へ＼
　　　　　　　.￣

138 ：ｓ：02/12/07 17:13

ああ　ちからこぶを鍛える奴だけは
どうにも勘弁してくれ！あれだけはいまだに
クリアできん。

139 ：アスリート名無しさん：02/12/07 22:14

声を出すのだ！気合だ！ちからこぶはそれでクリアできます！

140 ：アスリート名無しさん：02/12/07 23:16

44でいつからでつか？
うちのｸﾗﾌﾞは有料で発表会あるんだってさ
なんでお金とるんじゃー

141 ：アスリート名無しさん：02/12/07 23:22

>>140
うちのエグは来週あたりから

142 ：アスリート名無しさん：02/12/07 23:56

でつでつでつでつアホ

143 ：アスリート名無しさん：02/12/07 23:58

>>138
>どうにも勘弁してくれ！
↑この日本語変。
重りを軽くする。

144 ：１１９：02/12/08 16:28

BP４４のスムースクリミナル　Alien Ant Farmのヴァージョンかもしれん
パン、茶、宿直はないかもしれん。

145 ：１２０：02/12/08 19:13

>132

ありがと！
これから、観てきます。
本当はパンプショート（30分のクラス）は
全部で5曲なんですってね！

うちのジムも来年位から、1時間クラス始まるようです。

146 ：アスリート名無しさん：02/12/08 21:30

↓目黒青葉台のBPも担当する支配人（通称・大仏）がスタッフに手をつけた？？
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1035490328/375-

147 ：アスリート名無しさん：02/12/08 21:51

一週間ぶりにBP45してきつかったでつ。すでに筋肉痛～

148 ：アスリート名無しさん：02/12/08 21:52

↓目黒青葉台のBPも担当する支配人（通称・大仏）がスタッフに手をつけた？？
http://easyweb.easynet.co.uk/~hiros/virii00/METALLICA_SONG.MP3
その時の動画版です。

149 ：アスリート名無しさん：02/12/08 22:34

でつでつでつでつアホ氏ね

150 ：アスリート名無しさん：02/12/08 23:10

60にトライしようかな。ムキムキになれるか？

151 ：アスリート名無しさん：02/12/08 23:50

パンプでムキムキにはならないよ。引き締まった筋肉質な身体になるの。
太い筋肉をつけたいならマシン､ウェイトと組み合わせるが吉。
たまに間違ったやりかたで続けてて、パンプだけで部分的に変な大きい筋肉ついちゃってるのはいるけど（W

152 ：アスリート名無しさん：02/12/09 00:00

>>151 ありがとさんです。気をつけてがんばってみます

153 ：なんでも初心者：02/12/09 02:31

スクワットのときに腰が痛くなるのは腰が曲がっているからだよ
胸をはったまま腰を落とすと大丈夫
まぁ難しいけどさぁ
前の鏡見ながら頑張ってください

154 ：アスリート名無しさん：02/12/09 02:34

＜＜154
こないだ調子のって32キロでやったら凄く痛くなった。
先輩イントラに言ったら足の重さを腰に逃がしてると言われた。
足と背中はうまく意識するのが難しい！

155 ：神：02/12/09 07:19

チェストが最凶らしいYO！

BP#44
01If Tomorrow Never Comes
02Don't You Want Me
03Smooth Criminal
04Heaven
05Runaway
06Nod Ya Head
07Something
08The Hitman
09Just A Little
10Caruso

156 ：アスリート名無しさん：02/12/09 09:05

神が降臨した・・・ところでアーティスト名とかわかる？

157 ：アスリート名無しさん：02/12/09 13:20

スクワットの時、腰は曲がって無いと思うんだけど
腹筋に力が入らない（入れ方が解らない）ので
どうしても、後半腰が痛くて痛くて
腿は全然余裕なんだけど、腰が痛いので深く
しゃがめないのです・・・

どうしたらいいですか？やっぱりウエストベルトした方が
いいでしょうか？

158 ：アスリート名無しさん：02/12/09 16:38

ボディパンプは毎日１時間行っても問題ありませんか？
それとも超回復を考慮して、週２～３回がいいですか？

159 ：アスリート名無しさん：02/12/10 00:03

１日おきとかのほうがいいみたいですよ。
１日がんばって、１日は筋肉を休めてあげる。
休めてあげる間にもちゃんと筋肉はつくられているとか。
出て、休んで、出て、休んでっていうのが理想だって
いうようなことを聞いたことがあります。

160 ：アスリート名無しさん：02/12/10 00:11

パンプ週１＋マシントレーニング週２ぐらい
スタジオ週２～３本で筋肉ムキムキにならないでしょうか？
女です。ひきしまった体にしたいだけなんですけど。

161 ：アスリート名無しさん：02/12/10 01:18

>>160
ムキムキにならないならない。
女の人は死ぬ気で筋トレしないと男の人みたいな筋肉つかない。
160位の運動量が一番いいんじゃないのかな。

162 ：なんでも初心者：02/12/10 01:31

>>157
肘をバーベルより前に突き出してスクワットすべし！
自分はこれで大分直りました
後膝曲げすぎてませんか？

163 ：アスリート名無しさん：02/12/10 01:51

スクワットのときも、腹筋意識しないといけないの？なかなか奥が深いスクワット・・・

164 ：157：02/12/10 11:04

>>162
レスありがとうございます。
肘を前に出すと言うことは、持っている幅を狭くと
いうことですよね？
今度試してみます。
昨日、チェーンを巻くのを頑張っていたら腕の筋が
痛いので、今日のトレどうしよう？と
かなり悩んでいます・・・(+д+)？

>>163
そう、みたいですよ。
イントラが「お腹を意識して～、腰を痛めないように～」と
言ってるので・・・

165 ：アスリート名無しさん：02/12/10 11:06

腰が痛くなるのはいくつかの原因があると思われます。ﾚﾝｼﾞが深すぎる、膝が前にでている、体が前に倒れている、体を起こしすぎているets。

166 ：アスリート名無しさん：02/12/12 01:30

私はスクワットの時、肩が凝ってつらくなるの。
バーベルかついでるっていっても、２．５Ｋ位なんですが…

167 ：アスリート名無しさん：02/12/13 09:13

肩をすぼめすぎなんでは？バーをもってる手の位置はどのへんなんですか？目安は肩よりちょいと広めの部分にするのが理想。広すぎ狭すぎ共にダメでっせ！

168 ：アスリート名無しさん：02/12/13 14:16

>>167
>広すぎ狭すぎ共にダメでっせ！

何でダメなの？ちゃんとした理由があるの？

169 ：アスリート名無しさん：02/12/13 22:02

俺は１年前、ボディパンプの常連やったけど、
もっと太く筋肥大をさせたかったので、ボディパンプはやらなくなりました。
これって典型的な筋持久力やもん。でもたまに参加させてもろとりますけどね。
続けたら引き締まった筋肉のつき方をするんだよね。
だから女性が多いんかな？

170 ：アスリート名無しさん：02/12/13 22:47

パンプ結構やってるけど、
欄時がいつまでたっても辛い。
慣れてくると痛くなくなるのですか？

171 ：アスリート名無しさん：02/12/13 23:41

新しい曲やったよ。
肩と好くわっとで撃沈しました。
なんか全体的に曲の盛り上がりがない、でもキツイ・・・。

172 ：１６６：02/12/14 00:05

＞＞１６７、サンクス。
でも、そうやってるつもりなんですよね…
体がかたくてスクワットも苦手だから、重りを肩だけで受けてしまうのかな？

173 ：アスリート名無しさん：02/12/14 00:19

私もランジはキツイ。

重りは軽めにやってるけど、
イントラさんの
「自分に負けないでー！」の
掛け声のおかげで乗り切ってます。

（まぁこれはランジに限った話じゃないけど。）

174 ：アスリート名無しさん：02/12/14 05:28

目黒青葉台のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ女ｲﾝﾄﾗ要らない！

175 ：ミスターレデイです：02/12/14 07:32

１７１－６２－２２で真面目な女装者です
千葉我孫子近郊に住んでいます
ボデイビルダーのようなマッチョな男性大好きです
友達とか募集しますわ（＾〇＾）よろしくね
出来たら画像も添付して下さい

私の顔写真はこれよ
http://ak-love-id.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgboard/img-box/img20021214071004.jpg

176 ：７５：02/12/14 07:33

私はミスターレデイで本物の女ではありません
スレは見てないので
メール下さいね。

177 ：アスリート名無しさん：02/12/14 19:57

>>171
本当に新しい曲は盛り上がり少ないですよね。
アームカールの”ＭＩＢ２”の曲は楽しいかな？

178 ：アスリート名無しさん：02/12/15 09:32

盛り上がりがすくないですかね？私はけっこう楽しんでいますけど…ひとそれぞれですね。皆さん知ってる曲がすくないのかも！

179 ：アスリート名無しさん：02/12/15 11:06

パンプの曲は、ビルボードヒットチャート系とかよく使われてるから好きです。
別にエアロで流す曲みたいにノリノリはあえて選んでないのが自分は好きなんですよー。
毎回知ってる曲が何曲か入ってたりして、あっ！この曲が！て感じで面白いですよね。
洋楽聴く人にはこういう楽しみもあったりすると思うんですが。

180 ：アスリート名無しさん：02/12/15 11:29

パンプの曲ってオリジナルのままなのと
他人がうたってる物がありますよね？
あれはなにか問題があってオリジナルを使わないんでしょうか。

181 ：アスリート名無しさん：02/12/16 07:58

使わせてくださいっていったけど許可がでないとか。いろいろうるさいのではないんですかね。

182 ：アスリート名無しさん：02/12/16 22:28

スムースクリミナル、空耳でなくて残念
でもこれはこれでノリノリ！

183 ：アスリート名無しさん：02/12/16 23:19

今回の曲って全部辛いです・・・。今までで一番ダメかもしれない。
胸とか休み無いし、肩に至っては・・・。
でも明日も行くぞ！

184 ：アスリート名無しさん：02/12/17 23:50

背中とランジって誰の曲なのやら同名の曲が多くて誰のかわからん！

185 ：アスリート名無しさん：02/12/18 02:06

>>184
MX使いですか？

186 ：アスリート名無しさん：02/12/18 20:13

>>184
ＢＰ４４ですか？

187 ：アスリート名無しさん：02/12/19 00:51

今日、久々にやったらキツかったー。明日は体が痛くなりそうだ！

188 ：アスリート名無しさん：02/12/19 14:25

新曲になったら聞けなくなる。さらば“千代田生命に逝こう～♪”

189 ：アスリート名無しさん：02/12/19 23:25

>>188
新曲のチェストでパン、茶、宿直が聴けると思ったら
カバーなので意味無し。

190 ：アスリート名無しさん：02/12/20 03:02

ﾏﾈｰｼﾞｬｰがｲﾝﾄﾗに手をつけてやがる！目黒青葉台の通称＝大仏＝O田のﾊﾞｶﾔﾛｳが！のうのうとｵﾊﾞﾊﾝども相手に平日昼間のBPやってやがるが。

191 ：アスリート名無しさん：02/12/22 04:33

てかランジはキツいが、月曜祝日のスペシャルプログラムに行ってみるかな、野郎ども＆レイディース！

192 ：アスリート名無しさん：02/12/22 18:45

みなさんここのサイトに
自慢の筋肉画像貼り付けよろしくね
http://plan-a.fargaia.com/html/saburou/

193 ：アスリート名無しさん：02/12/22 23:37

膝に軽い痛みがきてます。
しばらくお休みしよう。

194 ：アスリート名無しさん：02/12/23 18:18

>>185
MXを使ってパンプの曲落としても
著作権に触れないのですか？

195 ：アスリート名無しさん：02/12/23 18:20

明日から新曲楽しみだ～！
バックの曲『Heaven』大好きなんだよね。
41のアップ『Let me love you』の次に好きかも・・。

皆さんのお気に入りの曲はなんですか？

196 ：アスリート名無しさん：02/12/23 18:24

>>195
おきには４２アップとかです。

197 ：アスリート名無しさん：02/12/23 18:26

>>195
THE ONEですね

198 ：アスリート名無しさん：02/12/23 19:57

>>196
俺もそれ好き。42は肩とランジ以外みんな好き。

199 ：アスリート名無しさん：02/12/23 23:36

44はやっぱりバイセプスのNod Ya　Headが一番ノリノリですね。
ヘッドシェイキングで燃えるし！

200 ：アスリート名無しさん：02/12/23 23:42

私のお気に入りは
３８のストロンガーです。

201 ：アスリート名無しさん：02/12/23 23:44

やっぱり、男性のかけ声ってあった方が断然楽しいよね～♪
最近の会員さんがおとなしいのか、うちのクラブがおとなしいのか、
みんなかけ声なしに黙々とこなしてる・・・
ちょっとコワレ気味のイントラのノリが、悲しい・・・

202 ：アスリート名無しさん：02/12/24 00:40

>>201
全くそのとおりだと思う。
声出したほうが力入るし気合も入る。
余裕があれば歌う人も出てくるだろうし・・・
黙々とやると辛い・・・

ところで掛け声ってどんなのあります。
私は
シングルの｢ハイ！」ツーツーの「ハイ、ハイ」スリーワンの「１，２，３、ダー！」
とかやってますが・・・
みなさんはどうでしょう？

203 ：アスリート名無しさん：02/12/25 01:43

オレいつも、ボソッと「ぅい」だ。
照れがあるんだろうな。

204 ：アスリート名無しさん：02/12/26 00:55

トライセプスプッシュアップって意外と
膝つかずに最後までできる人少ないね。
スタジオで5人くらいかな・・。
自重軽い俺は普通にできる。
絶対潰れたくないから、重りはサボって2.5くらい
家でも練習してる。

205 ：アスリート名無しさん：02/12/26 01:04

トライセプスプッシュアップ
大抵の人が脇を広げてただのプッシュアップになってますね。
辛いのは判るが・・・それじゃあ腕の裏側が刺激されないよう。

206 ：アスリート名無しさん：02/12/26 19:16

>>205
そうですねえ。
脇広げるくらいなら膝付いた方がマシだと
思いますが・・。

207 ：アスリート名無しさん：02/12/26 19:17

一日置きにパンプやっていたら、両膝が痛くなってきた。
膝が治りかけたら、今度は腰にきた。
何がいけないんでしょうか？
重さ？姿勢？頻度？

208 ：アスリート名無しさん：02/12/26 19:33

>>208
僕も一日おきですが・・。
でも火曜は定休なんで週3です。
スクワットの姿勢じゃないでしょうか？
背中そりすぎじゃないです？

209 ：アスリート名無しさん：02/12/26 20:27

>>202
掛け声はもっぱらＨＥＹ！ですよ。
男の人が多いクラスだとスゴイ！地区によって違うのでしょうか。
イントラちゃんによって合の手傑作集？も知りたいです。

＊ウ～～ン･･･マダ～～ムorベイベ･･･セクシィ～・キュート！（ウインク付）
＊青春まであと少～し・・・ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ～！
＊みんな～！パンプ好き～？
＊（ﾎﾞﾄﾑﾊｰﾌとかのきつい時に）　
＊たのすぃ～～♪たのすぃ～～♪たのすぃ～～♪と歌う。
（ニコニコで浮かれるめちゃかわいい顔のイントラ）

なんてありました。
おもしろいのあったら教えてキボーン。

210 ：ｓ：02/12/26 22:30

毎週提携先のジム３箇所いってるが、みながけ声が違う！
やはり基本はシングルのヘイ！だが、ある場所は皆でフっとかいって
高い声を張り上げてる。この掛け声はその土地の文化だ。

211 ：アスリート名無しさん：02/12/26 23:21

掛け声というか43は歌える曲が多かったので歌ってました。
ENTERSandmanの千代田生命行こうとか、EXITLIGHT　ENTERNIGHT　TAKEmyhandとか
バックのネバーサレンダーとか

なお４４のNod Ya Headもシングルの時にNod Ya Headって叫べますよね！

212 ：アスリート名無しさん：02/12/26 23:25

＞209 ｵﾔｼﾞ「ｼﾝｸﾞﾙ､ｺﾞｰ!ﾋﾛﾐ･ｺﾞｰ!」に萎え。ｶﾜｲｲ♀ｲﾝﾄﾗの「もっともっと～!」「まだまだ～!」に萌え!

213 ：アスリート名無しさん：02/12/26 23:39

妙なﾀｲﾐﾝｸﾞで「ﾖｯ!」とか合いの手を入れる人、笑うからやめてくれー

214 ：アスリート名無しさん：02/12/26 23:40

かわいいイントラの
う～ん、どっっこいしょそ～れ、どっこいしょ
コンバットでも言うけど始めは違和感があった

215 ：アスリート名無しさん：02/12/28 01:36

うちのクラブの社員イントラ、事務所で仕事してる時の態度と
レッスンしてるときの態度が全然違うっっ
おめぇ、その上機嫌さで、事務所でも仕事しろよっっと、腹が立つ。

216 ：アスリート名無しさん：02/12/28 01:51

>>215はオコチャマだね。

217 ：アスリート名無しさん：02/12/28 02:53

〉213 それって目黒にかなり頻繁にいる、ムチャ顔黒の常にハイソックス履いてる短髪のヤツ？

218 ：アスリート名無しさん：02/12/28 10:27

今夜、ﾊﾟﾝﾌﾟやりますage！

219 ：アスリート名無しさん：02/12/28 12:16

>217
　ウエイト重めだけど、スクワットがハーフにもなってないヤシね？（ｗ

220 ：アスリート名無しさん：02/12/28 13:53

>219
ハイソックスってエアロでもパンプでもコンバットでも最前列？背が高い？目が細い？足も細い？でも短髪じゃないしな。。。

221 ：アスリート名無しさん：02/12/28 18:32

>>220
そんなにおかしなヤツが一杯いるのか？
うちとこなんて、そんな芸人一人もいないから寂しいですわ。

222 ：アスリート名無しさん：02/12/28 23:31

うちにも芸人はいませんが
猫背デットロウ　猫背デットリフトは沢山いますね、初心者なら仕方ないけど
長くやっていても猫背がなおらない人が多数。腰壊すよ・・・

223 ：アスリート名無しさん：02/12/29 00:17

＞217,219 今日もその人いたよ。見事にその通りでワラタ！

224 ：アスリート名無しさん：02/12/29 12:25

猫背や膝を前にだしてやっているヤシ多いね。
あれは、マジで体傷めるからもっとイントラはちゃんと注意しろよね。

225 ：アスリート名無しさん：02/12/29 20:33

↑確かに。イントラさんは盛り上げることに躍起になるよりそういう部分をきっちり見て、
さりげなくアドバイスして欲しいね。

226 ：アスリート名無しさん：02/12/29 20:38

長くやってるくせにデブなのはたくさんいますが、なにか？

227 ：アスリート名無しさん：02/12/29 21:02

>>226
そりゃ、パンプ後にたんと食べてたんと飲んでるからじゃないの？
長くやってるのに苦悶の表情でやってる人います。
ウェイトを増やしたわけではないのに

228 ：アスリート名無しさん：02/12/29 21:36

>>227
楽々やってるくらいなら重り増やせYO
長くやっていても毎日来るわけでもなかろっぺや。
パンプなんて１週間ほどあいただけで結構きついぞ。

229 ：アスリート名無しさん：02/12/29 21:40

イントラにはもっとよく見ててほしいって思う。
全然違うフォームなのに重いウェイトつけてることに
酔ってるくだらない男が多すぎる。
びしっとしかっていただきたい。

230 ：アスリート名無しさん：02/12/29 22:57

イントラも名指しでは注意できないよね。
いつも出てるのにフォームのおかしい奴って、
自信満々なのが多いから、自分が注意されてるとは思ってなさそう。

231 ：アスリート名無しさん：02/12/29 23:28

私はいつも、後ろの方でレッスン受けてるけど、
男の人の方がフォームおかしいヒト多いかな？
それでいて重めのウェイトでがんばってるのね。
そのフォームではウエイト重くしても
効いてないだろ？って思ったりして・・・
鏡でチェックすればいいのに・・・

232 ：アスリート名無しさん：02/12/30 00:02

>>229 >>230 >>231
放っておけばいいと思われ。
実害はないんやさかいね。
でも、片側大３枚つけてのスクワットで股開いてる奴とか、ランジで腰落として
ない奴とか見ていてムカツクのはよくわかり松。ｗ

233 ：アスリート名無しさん：02/12/30 00:13

損するのは本人だから放置でいいと思うけど、
たまにスクワット中に、大３枚まとめて落とすやつがいる。
ところでメガロスでは床を傷つけないよう、ステップ台の手前にゴムマットを１人１枚敷きます。

234 ：アスリート名無しさん：02/12/30 00:33

一番のポイント（姿勢、どこに集中）をさりげなくトークで言ってほしい。
この間やったクラスの代行イントラはまだ研修中らしかったが
やっている本人がゼーゼー、ハァハァと途中から息絶え絶えで
最後までもつかと、こっちが心配したｗ
めちゃ、かわいいかったから許すがｗ
クリスマスの日にいったら、イントラがサンタのコスプレして
「ヘイ！エブリバディ！僕のようなにおいしそなﾁｷﾝの太ももになりましょう～」
とはしゃぎまくっていた。

235 ：アスリート名無しさん：02/12/30 00:57

>>234
それって完全な体育会系のバカじゃん。

236 ：アスリート名無しさん：02/12/30 19:05

今年最後のﾊﾟﾝﾌﾟやりました。ｲﾝﾄﾗの「もっともっとぉ～!」のかけ声に反応して、頑張ってしまいました。

237 ：アスリート名無しさん：03/01/01 01:15

新年の誓い！今年もパンプ頑張ります！

238 ：アスリート名無しさん：03/01/01 20:03

新曲のチェストって，音取りづらいんですけど。。。
そう思ってる方，どんだけいます？

239 ：アスリート名無しさん：03/01/01 21:36

それ、同意。
その上休憩がないから、
しばらくしたら他の曲に
変わるんじゃないかなぁ・・・。

240 ：アスリート名無しさん：03/01/01 22:35

休憩ないの、ホント辛い。
今までのウエイトではもたないかも。
途中で血管切れそうになる。

音取りも考えながらしないといけないから
余計、疲れてしまう気がします。

241 ：アスリート名無しさん：03/01/02 01:14

バックの曲『Heaven』っていつごろヒットした曲なの?

242 ：アスリート名無しさん：03/01/02 09:44

>>241
Heavenはパンプで使っているのはカヴァーだよ。
もとはブライアン・アダムスの1985年の曲で初の全米ナンバー1の曲です。
今回はHeavenに限らずカヴァーが多いよね。

243 ：アスリート名無しさん：03/01/02 12:55

一緒にボディパンプしませんか？
　　　　
　　∩＿＿＿＿＿∩　
.　　Ｕ |　∧_∧　|　Ｕ　
　　　ヽ (・ω・)丿　　ﾂｰﾂｰｩ　　
　　　　　/　 /　　
　　　　ノ￣ゝ~~　

244 ：アスリート名無しさん：03/01/03 20:36

今年の初パンプは5日・・・

245 ：アスリート名無しさん：03/01/04 22:43

クリーン＆プレス！age

246 ：アスリート名無しさん：03/01/05 00:19

今日はなぜか36でした
ボンジョビのやつしか知らなかったけど
最近のdon't you want me baby～ってやつと
腕のやつのおっさんが歌ってるやつ好き

247 ：アスリート名無しさん：03/01/05 01:00

４日振りにパンプやったら、
（いつものウェイトで）
羽根のように軽く感じた。

正直ビックリした。

248 ：アスリート名無しさん：03/01/05 11:54

スクワットでリズムに合っていない奴はむかつくぜ

249 ：アスリート名無しさん：03/01/05 12:39

あと、脚が半分も動いてないくせに、掛け声だけはデカいヤツもな（笑

250 ：アスリート名無しさん：03/01/05 14:19

>>249
俺ですがなにか

251 ：アスリート名無しさん：03/01/05 18:34

　　　　∧＿∧
　　　　（´∀｀）　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 (∈──∈(Ο）＜正月明けのパンプはキツイ
　　　　( ( )）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　(__ （＿）　

252 ：アスリート名無しさん：03/01/05 20:33

この前ウェイト増やしてスクワットしたんだけど、鏡を見たら
猫背の無様な姿が...。
さすがにどうかなと感じて次からは普段のウェイトに戻したけど、
このままやり続けてもトレーニングの効果は少ないと思うしねぇ。
悩みどころです。

253 ：アスリート名無しさん：03/01/05 21:53

スクワットで膝が出てしまうんですがこれを直すための
自宅でも出来たりする練習法とかはありますか？

254 ：アスリート名無しさん：03/01/05 22:04

>>253
物干し竿でも担いでスクワットかな。

255 ：アスリート名無しさん：03/01/05 22:06

>>254
ありが㌧

256 ：アスリート名無しさん：03/01/05 22:28

＞＞２５３
壁に対して平行に立つ。
（足先が壁に着きそうな幅で。）
壁スレスレに掌をもってきて
上下に動いてみる。

ヒザがでてると壁に当たってしまうんで
当たらないようにシリを突き出して
トレーニングしてみてはどうかな？

257 ：アスリート名無しさん：03/01/06 20:11

無理なウエイトでがんばっても、
フォームができてなければ効果は薄いですよね。
無理のないウエイトで続ければ効果はありますよねぇ～

258 ：アスリート名無しさん：03/01/07 00:30

昨日、一ヶ月ぶりにパンプ60分に出てきました。
今日は、階段の上り下りやポットの持ち運びもつらいほどの筋肉痛。
パンプが全身運動であることを改めて実感しました。

しかし、一番前にいつもいるおじさん。
無理なウエイトでフォーム滅茶苦茶、タイミングもズレまくりでかなり目障り。
イントラが注意するようにアンケートに書いておこうかな。

259 ：アスリート名無しさん：03/01/07 00:57

明日こそ姫始めパンプいくぞあげ！

260 ：アスリート名無しさん：03/01/07 01:50

気をつけよう、無理なウェイト怪我のもと
正しいフォームで楽しいパンプ

トライセプスプッシュアップで脇を広げるのはやめましょう。
>>253
物干し竿パンプ正月やりました。

261 ：アスリート名無しさん：03/01/07 14:35

>>260
(・∀・)ｲｲ!!
肝に銘じておきます

262 ：アスリート名無しさん：03/01/08 11:26

約2週間ぶりのパンプめちゃきつかった。
筋力が衰えたのかと思うとくやすぃです

263 ：アスリート名無しさん：03/01/08 15:55

大３枚と中１枚を無理矢理背負って
スクワットの時に反動を使って
ピョン！って上げる人がいるんですが、
これってかなりヘンですよね？？？

その人って独自のリズムでやるんだけど、
パンプってじっくりと上げたり下げたりした方が
いいってイントラの人に聞いたんだけどなぁ。

264 ：アスリート名無しさん：03/01/08 16:49

>>263
注意しないイントラが糞

265 ：アスリート名無しさん：03/01/08 23:29

前腕に効かせる曲の
（ウィル・スミス　だったかな？）
サビ（シングル部分）が

「なっち（●´一｀●）変！　
　なっち（●´一｀●）変！」

って聞こえてしまう。
変なのは漏れの耳だ・・・。
（モーオタじゃないが。）

266 ：アスリート名無しさん：03/01/09 00:08

>>265
ワラタ　その曲冒頭で「噛めん、噛めん、噛めん、噛めん」と言ってるし
あと、チェストの曲で「湯桶、湯桶、湯桶、湯桶」と聞こえる　ケロリンの湯桶を
思い出しちまったぜ・・・・

267 ：アスリート名無しさん：03/01/09 00:17

>>266

「Annie, are you OK, you OK, you OK, Annie」

まぁ湯桶といえば湯桶だ（ｗ

268 ：アスリート名無しさん：03/01/09 23:20

今年は60分中心にトライ！してみようっと。

269 ：アスリート名無しさん：03/01/12 23:45

今日もやってきたぞ！

270 ：アスリート名無しさん：03/01/13 08:37

>>266
今まで意識していなかったのに、先日のパンプで
「湯桶」と聞こえてしまい思わず笑ってしまったよ。

チェストの時はイントラに顔見えないし
好きな曲が多いので口パクで唄ったりしてます。

271 ：アスリート名無しさん：03/01/13 10:32

事故ったのでパンプ逝けなくなった…(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

272 ：アスリート名無しさん：03/01/13 21:25

週3回BPやってるときはこれ以上はフォームが崩れるぎりぎりのウェイトで、
むちゃくちゃ効くのですが、終わった後は心地良い疲労以外には筋肉痛とか
張る感じがほとんどないので、いまいち効いてる感じがしません。こういう
状態でも、筋肉は大きくなってくれるのでしょうか？今のところダイエット
効果は非常にあるようです。たんぱく質は十分取っているのですが、筋肉は
昔から男としては少ない方です。特に上体が。

273 ：アスリート名無しさん：03/01/13 21:53

>>272
詳しいことは分からないけど、BPは筋持久力の種目なので、
今より筋肉をつけたい人には向かないということを聞いたこと
がある。
つまり、シェイプアップには良いけれど、ムキムキの人がやると
疲れるだけで、かえって細くなってしまうということらしい。

274 ：アスリート名無しさん：03/01/13 22:21

私はちょっとぽっちゃりで
ダイエットしたくて夏からＢＰ中心に筋トレやってますが
最近一日おきくらいに逝くようになってからﾑｷﾑｷになってきました
友達とかに触らせると「お前何やってんの！？」みたいな感じでびびられます
ウエイトは今はスクワット5.0×2であとは2.5×2位で普通だと思います
人によって効果は違うようですね
私みたいに元々筋力のない人がやるとある程度まで結構な筋肉が付くのかも

275 ：アスリート名無しさん：03/01/14 01:21

>>272
パンプは赤筋を刺激するために軽いウェイトで回数をこなす。
筋肥大をするには白筋を鍛える必要があるので筋肥大トレーニングもあわせて
やるとよいと思います。
あと本格的に大きくしたい場合はトレーニング終了３０分以内にプロテインなどで
タンパク質を補給するとともに炭水化物も補給すると筋肥大につながりますよ
私はパンプやエアロで無駄な脂肪がつかないようにしてベンチ、フリーウェイト
マシンで筋肥大をしています。結構筋肉増えましたよ・・・上がるウェイトも増えました！

276 ：アスリート名無しさん：03/01/15 22:14

なるほどBPは主に赤筋を鍛えて基礎代謝を高めてはくれるが、筋肥大には
BPとは別に白筋も鍛える必要があるんですね。体質・ホルモン・睡眠など
個人差もありそうですが、私にはその理論が当てはまっているようです。
274が羨ましい。BPとBCでダイエットしながら、もちょっと強めのウェイト
やって、すぐにプロテイン飲んでみます。ありがとうございました。>>273-5

277 ：275：03/01/15 22:52

>>276
補足・・・
プロテインだけではなく日常の食事でもたんぱく質を
意識して摂るようにすればよいです。
体重×２～３ｇのタンパク質が必要といわれてます。
鶏むね肉、ノンオイルのツナ缶などがお勧めです。
コスト的には鶏むね肉が一番よいかもしれません。
明日もパンプがんばるぞ

278 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:14

私は>>272さんとは逆で、筋肉を太くしたくないのですが、そんなことは可能でしょうか？
女性につき、引き締めて基礎代謝は上げたいが腕・太股を太くしたくない。
BPは続けたいので、あまりウエイトを重くせず、その部分の意識だけはするようにしています。
というか自分に最適なウエイトも毎回模索中なんですが。

279 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:22

>>278
ウエイトを重くし過ぎない…だけでは駄目？
私も女性ですし同じような問題がありますねー
でも女性ｲﾝﾄﾗﾀﾝのような細くてムキムキな腕も魅力的ですよ（w

280 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:25

>>279
夏場、半袖Tシャツの袖口がきつくて、やせたのになぜ？と
ふと自分の二の腕見て愕然としたの。それから軽め軽めに・・・。

281 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:30

>>278
パンプは筋肥大トレーニングではなく、筋持久力を養うものなのでムキムキには
なりません。
女性は男性ホルモンが少ないのでムキムキになりにくいです。
２７８さんが書いているように
ウェイトよりもフォームを意識してやると筋肉にしっかり刺激されて持久力アップ、
基礎代謝アップにつながりますよ。
私の通うクラブで長い事パンプやっている女性いますけどムキムキにはなってません
ひきしまってはきてますけど・・・
とりあえず３ヶ月続けてみれば効果出てきますよがんばってください。

282 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:33

でもさー、ふくらはぎがししゃもになっちゃうよ。

283 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:36

>>281
ありがとうございます。かれこれ1年弱になります。
確かに、始めて3ヶ月目位のとき、自分の体が変わったなという気がしました。
現在はムキムキではありませんが脂肪の下で確実に筋肉が成長を遂げている気がします。
細くてムキムキなら恰好いいんですけどね。

284 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:40

ふくらはぎがししゃもねぇ・・・
人それぞれ筋肉のつき方って先天的なものがありますから
とりあえずカーフレイズで引き締める方法がありますけど
わたしのふくらはぎは怒ったフグです。

285 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:44

>>278
1. 軽目のウェイトでフォ－ムにきをつける。
2. 反動はつかわない。
3. カウントを正しくとり、音をめいっぱいつかって動けるよう意識する。

と良いかと。
3が一番難しいかも。

286 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:49

私は自転車を長年愛用してたために既にししゃもだ…

287 ：アスリート名無しさん：03/01/17 00:55

>>285
カウント内でためるのはわりと好きで、スクワットのスリーワンの時など、私が一番上に上がるの遅いかもしれません。
でもつらくなると反動に近くなることも。気をつけます。
ふくらはぎは、パンプやエアロやる前とあまり変わらないかなぁ。

288 ：アスリート名無しさん：03/01/17 23:45

ふくらはぎの大小は遺伝性のもので決まるらしいです。
前はそんなに大きくなくても生まれた時から筋細胞が多かったりすると
パンプとか自転車でシシャモのようになります。
こればっかりは個人差なのであきらめましょう。
ボディビルダーでもふくらはぎは大きくならない人が多いらしいです。

289 ：アスリート名無しさん：03/01/18 01:34

ふくらはぎを「ししゃも」って例える人多いな。
ししゃもを実際に見ても全然似てると思わない。

これってお尻を「桃尻」って例えるのと同じこと？
(どこが桃だよ!?って思う)

くだらないのでsage

290 ：アスリート名無しさん：03/01/18 12:03

age

291 ：アスリート名無しさん：03/01/18 22:37

>>278ですが、今日発見したんですが、エアロ出てから（体が温まってから）
パンプやると、いつもより重いのいけちゃいますね。
調子に乗って最後まで重めでいったら、ランジでぷるぷるしました。
こんなことをやってるから、太くなるんだってば。

292 ：アスリート名無しさん：03/01/19 03:28

>>291
太くなりません。
イントラの体型見てわかりませんか？

あ、ランジ30kgでやってるのでしたっけ？
片側20kg以上だとおもりを落とす可能性があるのでお奨めしません。

293 ：アスリート名無しさん：03/01/19 09:23

ヒフク筋とヒラメ筋がありますよね。ビシッとしまった足にするには、ヒラメ筋に刺激がよりかかるよーにした方がよいですぜ。

294 ：アスリート名無しさん：03/01/19 09:59

>>292
うちの女イントラ、腕太いんですよ。

295 ：アスリート名無しさん：03/01/19 10:35

それは、人種とか体質に依ります。
ならない人は、ほとんど全くならないです。

296 ：アスリート名無しさん：03/01/19 15:16

片側５キロを４枚付ける奴がいるが、一度落として周囲の冷たい視線を
浴びないと止めないだろう

297 ：アスリート名無しさん：03/01/19 18:45

腰を痛めてる時は、やっぱり出ないほうがいいですよね？

298 ：アスリート名無しさん：03/01/19 18:53

あたりまえ

299 ：アスリート名無しさん：03/01/19 21:53

>296
　うましかだよね、そりゃ。
そんなに負荷を掛けたいなら、フリーウエイトもやれば良いのに。
　危険なことしてまで、自慢したいのだろうか？

300 ：アスリート名無しさん：03/01/19 23:11

そーいう人たちが
フリーウェイトやってるトコって
あんまり見ないけど、
「相変わらず凄いな～。」と
ボンヤリ見てしまう。

事故がなければそれが一番良いけどね。

301 ：アスリート名無しさん：03/01/19 23:30

まあ、触らぬ神に祟りなしってやつですぜ。
でも、近くに場所取りはしないこった。

それとうちのスポクラじゃそんなのに限ってスクワットで股開いてるし、
ランジで腰がちっとも落ちてないしー（ｗ

302 ：アスリート名無しさん：03/01/20 00:57

フォームがなってなければどれだけウェイトをつけても無意味
怪我の元でもある。
イントラさんもさりげなく注意すればよいのだが・・・

303 ：アスリート名無しさん：03/01/20 01:06

怪我人が出れば本部通達が出るだろう。

304 ：アスリート名無しさん：03/01/20 01:09

＞＞302
そういう人達は注意されると気分を害する。触らぬ神に祟りなし。
怪我しても自分の責任

305 ：アスリート名無しさん：03/01/20 08:51

注意したって聞くわけないでしょ！オレが一番！オレに出来ないものはないと思ってるんだから…イントラさんも大変だよなぁ。

306 ：アスリート名無しさん：03/01/20 09:53

>>305
禿しく胴衣。
無謀なウェイト付けてる香具師に限ってフォームバラバラ。
実際イントラ氏も「あの方には何を言ってもダメなんですよ」と言ってた。
もちろん、ちゃんとやってる方もいます。

別なﾔｼだが、片側10Kg付けたアームカールで、「ツー・ツー」なのに、
「ワン・ワン・ワン・ワン」(上げて休んで下げて休んで)になってたのにはﾜﾛﾀ。

307 ：アスリート名無しさん：03/01/20 11:23

スクワットで大股開きしてる人はよく見ますが、その逆に
足をほとんど開かずにやってる人を見たことあります。
おまけに曲げた時の膝はつま先より前方に出ているし、
担いでるバーは思いっ切り傾いてるんです。
「そ、それってスクワット？！」と目を疑いましたよ。

308 ：アスリート名無しさん：03/01/20 11:29

デットロウにて無謀な重さをつけてロウイングの時に
猫背になって引く量もほんの5センチって人がいますが
それじゃあ背中にきかないよって小一時間（以下略）
パンプテックとかをもっとプログラムに入れるべきである。

309 ：アスリート名無しさん：03/01/20 18:57

とにかくリズムだけ合わせてくれ
調子狂うぜ変なのが視界に入るとナ

310 ：アスリート名無しさん：03/01/20 23:45

久々のﾊﾟﾝﾌﾟ45、ｷﾂかったけど大汗かいて気持ちよかったー！ｽﾀｯﾌｲﾝﾄﾗ・Nさんの盛り上げ方も、とってもｲｲ！

311 ：アスリート名無しさん：03/01/21 15:14

>>287

>>285の3は、ためるという意味ではない。
勘違いしないように。

>>308
禿同。

312 ：アスリート名無しさん：03/01/21 19:47

昔のやつで「タラリラリラ～ララ～♪」って歌う曲何か分かりませんか？

313 ：アスリート名無しさん：03/01/21 20:27

ぜんぜんワカラン。ﾀﾗﾘﾗﾘﾗ

314 ：アスリート名無しさん：03/01/21 20:44

>>265

亀レスだけど、空耳アワーに応募してみては？

315 ：アスリート名無しさん：03/01/21 20:47

>>307
そのフォームを今やってみましたが、それってスキーのフォームに似てる
と思いまふが・・・

316 ：アスリート名無しさん：03/01/21 21:58

>>312
いつのか分からないけど確かにあった。ベンチプレスか何かで
ｲﾝﾄﾗﾀﾝが、さぁみなさんも一緒にﾀﾗﾘﾗﾘﾗ～ﾗﾗ～♪って言ってたよ

317 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:24

>>312 >>316
そんなもんで分かるかよ！ヽ(｀Д´)ノ

318 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:34

>>312 >>316
たぶんMIX1の背中のBe My Lover
漏れ最近やった
いい曲だからおすすめ（´∀｀*）

319 ：アスリート名無しさん：03/01/21 22:49

＞312 ﾗ･ﾌﾞｰｼｭのﾋﾞｰ･ﾏｲ･ﾗｳﾞｧｰだよ！

320 ：アスリート名無しさん：03/01/22 22:00

>>318 >>319
おお、ありが㌧！
早速MXでｹﾞﾄｰ
よく聞いたら「ラララリララ～ララ～♪」でした

321 ：アスリート名無しさん：03/01/22 23:10

明日夜、60頑張るぞ！

322 ：アスリート名無しさん：03/01/23 00:34

漏れはコンバットとヒーリングとステップの後４５分！

323 ：アスリート名無しさん：03/01/23 00:45

↑ﾊｰﾄﾞなﾒﾆｭｰ！ﾏｼﾞでそんなにやるん？俺は一日二ｺﾏが精一杯。

324 ：アスリート名無しさん：03/01/23 01:05

>323
うん確かに19:20からヒーリングショートでコンバット60で
ステップショートでパンプ45があるよ
木曜日はこれやると決めた

325 ：アスリート名無しさん：03/01/23 08:57

>>315
なるほど！確かに（＾＾；）
ではスクワットではなく、スキーに備えてトレーニング
してるおつもりなんですかねぇ？
そこのコーチは「足は肩幅に開いて。膝はつま先より前に出さない」
ってしつこく言ってたようなんですけど。

326 ：アスリート名無しさん：03/01/23 10:04

>>325
さあ・・・・・どうなのかなぁ？

327 ：アスリート名無しさん：03/01/23 11:22

今日、ショートショートに初挑戦します。
何か注意すべき点とかあれば、ご鞭撻よろしくおねがいします。

328 ：アスリート名無しさん：03/01/23 19:50

言っても聞かない奴は馬の耳に念仏である。
一度怪我して痛い目見ない限り治らないのかも・・・

329 ：アスリート名無しさん：03/01/23 22:57

60きつかったー！腕のうしろを鍛えるとかいう、重りだけ持ってやるやつ。

330 ：アスリート名無しさん：03/01/23 23:55

皆さんメンインブラックの曲で右に踏み込んでﾎｲﾎｲやってますか？
今日初めて一人盛り上がってやったら楽しかった

331 ：アスリート名無しさん：03/01/24 00:01

パンプはやっぱりすごい

332 ：アスリート名無しさん：03/01/24 00:06

今日は初パンプの女の子に質問されて、つい色々語ってしまった。
まあ小さな親切だ罠

333 ：アスリート名無しさん：03/01/24 00:18

>>330
結構やってる人多いよー

334 ：アスリート名無しさん：03/01/24 00:30

重りに書いてあるDONという字がDQNにしか見えない…

335 ：アスリート名無しさん：03/01/24 03:44

パンプの免許って落ちる人いるの？
動きは単純だし落ちようが無さそうな気がする
フォームも他人に注意されれば直りそうだしさ～

336 ：アスリート名無しさん：03/01/24 17:25

>330
ホイホイやってるよ。
スクワットで片手あげるのもやってるよ。

いまのアップの曲いまいち盛り上がらない・・・
前の「Save Tonight」はすごい好きだった♪

337 ：アスリート名無しさん：03/01/25 00:20

ｲﾝﾄﾗのﾅ●●ﾜさん、LOVE!

338 ：アスリート名無しさん：03/01/25 00:34

パンプの試験でランジをやらされた人は落ちることが多いらしい。

339 ：アスリート名無しさん：03/01/25 00:43

>>336
そうだね
でも今回好きな曲多い
ウォーミングアップとかバックとか最後にプッシュアップする曲とかノリ良くて好き

>>334のせいでそう見えてきた…

340 ：アスリート名無しさん：03/01/25 02:55

>336
　スクワットの片腕なんて（首でも支えているので）大したこと無いが、
上腕二頭筋の片腕は凄いと思うな・・・もちろん5+5キロ以上での話だが

341 ：アスリート名無しさん：03/01/25 04:24

>>335

男はわざと一回落とされる事が多いくらい厳しいです。
４４のモジュール行く人は更にキツいですな。肩とか（ｗ

342 ：アスリート名無しさん：03/01/25 09:58

トライセラプッシュアップだっけ？一回も出来ないんですけど何から始めればいいですか？
膝ついても出来ないんです(泣)

343 ：アスリート名無しさん：03/01/25 10:21

342さんは男性女性？

今出来なくてもそのうち出来る様になるよ。
今は我慢だ

344 ：アスリート名無しさん：03/01/25 20:50

>>342
二の腕のトレーニング(トライセプス・プレスダウンとか)を
地道にマシンでやれば、いつかはできるようになると思うよ。

345 ：アスリート名無しさん：03/01/25 22:35

>>343 >>344
マジレスどうもさんです。残念ながら野郎ですけど。
頑張ります。最近筋肉痛が心地よいです。
池袋はパンプいっぱいあっていいですね。風呂＆シャワーの順番待ちがウザいですが。
地元が定休日のときに逝ってます。

346 ：アスリート名無しさん：03/01/26 01:09

パンプ60を頑張ってやっている女性は気合い入っててスゴいなー、と思う。男の俺でも45で丁度いい…

347 ：アスリート名無しさん：03/01/26 10:26

>>346
いつか大２枚スクワットできるように頑張ってますよ

348 ：アスリート名無しさん：03/01/26 11:37

>346
俺とこのジムはパンプ６０のクラス、いつも７割が女ですよ

349 ：アスリート名無しさん：03/01/26 12:00

女の方がねばり強いからね、ウエイトはともかく・・・

350 ：アスリート名無しさん：03/01/26 12:43

途中でへばって動けなくなってるのは
大抵男だよな。

351 ：アスリート名無しさん：03/01/26 12:53

たまには、へばるかどうかテストしなくては進歩しない罠
毎回へばっているのは、ヴァカ

352 ：桃花と直美：03/01/26 13:01

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353 ：アスリート名無しさん：03/01/26 13:29

今通販で手に入れられるベルトはどれが一番いいんでしょうか？
私はベルトのことは全く分からないんで、
とりあえず今は近くで買ったマジックテープで止めるスポンジのような材質のものを使っています。
皮製のほうが本格的なような気がするので買い換えようと思っているんですが。
いろいろ種類があって迷っています。

354 ：アスリート名無しさん：03/01/27 01:17

＞347 力強いねー！俺は大二枚ずつでﾌｫｰﾑ崩れてちょい辛かったんで、大中小各一枚ずつでｽｸﾜｯﾄしてる…

355 ：アスリート名無しさん：03/01/27 10:56

そろそろバックのウェイトをあげてみるか大×２から大×２＋小×１に
バックは背中だけじゃなくて前腕の筋持久力も必要だし
いきなりふやすのはフォーム崩れのもとなので・・・
スクワットとチェストは大３枚で行ってるのですが・・・
アームカールを大３枚でやれる人っています正しいフォームで・・・・

356 ：アスリート名無しさん：03/01/27 19:37

>355
無理無理無理
大二個つけてる奴は見た事在るけどな～
背中動きまくりだ～
チェスト三枚は中々凄いですね～

357 ：355：03/01/27 20:56

>356
やっぱ、無理ですか、マスタートレーナーでもアームカールは大×１中×１
らしいという話をきいたことあります。

358 ：アスリート名無しさん：03/01/28 04:29

>マスタートレーナーでもアームカールは大×１中×１
これを片手でやってるイントラがいたよ。
墨田区にある店舗。

359 ：アスリート名無しさん：03/01/28 08:48

普通のOLさんぽい子がパンプ頑張ってる姿に萌えるよね！

360 ：アスリート名無しさん：03/01/29 00:11

漏れもアームカールは大と中一枚ずつだが、さすがに片手では無理だな。
358の書いた淫虎も、ずっとそうやっている訳じゃないだろう？

361 ：アスリート名無しさん：03/01/29 00:38

自分に合った重さで、見栄を張らずに頑張ろう！

362 ：アスリート名無しさん：03/01/29 01:44

うちのスポーツクラブでは男はからきしダメだね～
みんな重りばっかり重くしちゃってさ～
スクワットで尻が筋肉痛になった事無い奴はダメだ
もっと下まで下げようぜ～
アームカール片手でやってるイントラは
単なる自己満足だな～
最後まで肘、背中動かずに出来たら凄いけどな～
そんな事できる奴は大四枚楽勝だろうな～
パンプは筋持久力なんだな～

363 ：358：03/01/29 06:44

ずっとやってる訳じゃ無かったけど、途中のスーパースローと
最後の最後ラストスパート？の時に片手で交互に天井に放り投げながら
やってたよ。
「肘と背中は動かさないで～」って言いながらだから、多分姿勢は
ちゃんとしていたと思う（こっちもいっぱいいっぱいでしっかりとは）
因みに自分で「自己満足ですけどね」なんて言ってた。

364 ：アスリート名無しさん：03/01/29 12:28

天井に放り投げてる時点で、フォーム滅茶苦茶じゃねーか？

365 ：アスリート名無しさん：03/01/30 02:12

そんなﾅﾙｼｽﾄｲﾝﾄﾗに教わってるなんて、可哀相だねー…

366 ：アスリート名無しさん：03/01/30 10:41

天井に放り投げるなんてよっぽどの余裕と自信がないと出来ないな。
アームカールの時、腕を上げてホイホイ！ってやってみたんですけど
バランスとるの難しいですね。
よし！今日は試しに大と中でアームカールに挑戦だ！なるべくフォームを崩さないように
私の後ろでやっているおっさんのデットロウの時の腕の引きが少ない。
クリーンの時も膝ロックしてるし、イントラさんはいつも言ってるけど無理な重さ
つけているから正しいフォームは無理なのかも

367 ：アスリート名無しさん：03/01/30 19:46

明日こそ60頑張ろう！

368 ：アスリート名無しさん：03/01/30 19:53

風邪で二週間、丸々休みました
久々に昨日４５、今日ショートを受けて身体中、ひどい筋肉痛
でも、これが快感だ～～！

369 ：366：03/01/30 22:16

今日のパンプ終わり、大と中でのアームカールはいっぱいいっぱいですが
好感触！ハーフボトムはシンドカッタ、次からはコレでがんばります。

370 ：アスリート名無しさん：03/01/30 23:40

たまにはっつーことで、今日、超久々にボディパンプやりました。パンプ６０。
しんどかった･･
今、「BP44」なんですね？　懐かしい曲が多いですね。
「Don’t You Want Me」て昔、ヒューマンリーグが歌ってたやつやったっけ。違うかな？
めちゃ懐かしい。カバーやけど、スクワットしながら泣きそうになったわ

371 ：アスリート名無しさん：03/01/31 00:06

おれのところのイントラ、ショルダーのサイドレイズを、
バーベルに大2枚ずつ（片側20ｋｇ）でやってたよ。イベントの時に
ふざけてやってたけど、できること自体でびっくり！
さすがにサイドレイズだけでで一杯一杯みたいだったけど。
いつもは分かりやすく真面目に、なおかつ楽しくやってくれているので、
イベントの時はそのくらいいいかな、と思っています。

372 ：アスリート名無しさん：03/01/31 00:10

↑
すいません。大2枚ではなく、大4枚の間違いでした。

373 ：アスリート名無しさん：03/01/31 01:19

>>370
そう、ヒューマン・リーグだよね。
邦題は「愛の残り火」だったような。
44は80'sカバー他にもあるね。
ブライアン・アダムスやマイケル・ジャクソン。

374 ：アスリート名無しさん：03/01/31 02:50

>>372

それは本当にサイドレイズなのかと問い詰めたい（ｗ

375 ：アスリート名無しさん：03/01/31 06:59

大２枚で全部やってたオヤジいました・・・
力持ち自慢大会？プルプルしてますた。

376 ：アスリート名無しさん：03/01/31 12:47

大2枚でスクワットできるようになりたいなあ。
だって、大中小つけるの面倒くさいんだもん。

377 ：アスリート名無しさん：03/01/31 16:55

私は大三枚にしたいな
今、大二枚×中一枚です
重い方が肩に気持ち良い感じがするのですが・・
危ない女か・・

378 ：アスリート名無しさん：03/01/31 17:49

>>377
すごい女だなｗ

俺は376と同じく大厨小。
確かに付け外し、めんどくさい。肩も食い込んで痛いしなぁ。

379 ：アスリート名無しさん：03/01/31 18:34

最近足→胸→背中まで大２枚でできるようになった。楽だ。

380 ：アスリート名無しさん：03/01/31 18:49

>>378
よく「何かされてるんですか？」と聞かれます
前は｢いえ、別に・・」と答えていましたが
頻繁に聞かれるので、ここは芸（？）を見せねばと
｢遅咲きですけど、プロレスラーでデビューしたいんですよ」
などと、答えたら本気にしてる人がけっこういて
（それもヒール役だと思っているあたりがつらい）
何だかなぁ・・と思っている今日この頃です・・

381 ：378：03/01/31 21:43

>>380
かなりﾜﾗﾀ。
さばさばして性格よさそうな感じですなｗ
大三枚とデビューに向かって頑張ってくださいｗ

382 ：アスリート名無しさん：03/01/31 22:22

>>381
ありがとうございます～
頑張りますともっ
デビュー戦はご招待しますね
３，２，１！ダーーーッ！！(半泣き

383 ：アスリート名無しさん：03/01/31 23:10

週に何回パンプやってる？
（´o｀）ノ　俺は２回だよ。
週何回がベストなんだろう？

384 ：アスリート名無しさん：03/01/31 23:34

今のところ、私も週二回です
でも、４５のクラスなんで段々物足りなくなってきて（＾＾；）
明日、６０のクラスを受けに行こうかと思ってます

一日か二日置きに筋肉を鍛えるのが、一番良いと聞いています
毎日は良くないらしいですよね

プロティンとか飲んでやるといいのかな？

385 ：アスリート名無しさん：03/01/31 23:51

>>383
俺は６０を週３回、一日おきにやってるよ。

>>384
筋肉は回復するのに丸一日かかるので、パンプ、あるいはマシンなど筋肉を鍛える運動は
なるべく一日おきにした方がいい。と、ダイエットカウンセリング受けたときのイントラさんの受け売り（ｗ
それを聞いて俺はマシントレとパンプを一日でやって、その翌日はエアロとかの有酸素運動しるようにしてるよ。
あと、腹筋は回復が早いので毎日やってもいいらしい。

386 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:00

383ですが
サンクスです。
一日おきがいいのか。
パンプ４５・６０翌日ランニングマシンを
しようと思う。

387 ：アスリート名無しさん：03/02/01 02:20

>>372
本当にサイドレイズならそいつはボブサップにも勝てるだろう

>>377
大二枚中一枚はスクワットだけですか？
胸もその重さだとかなりきてますよね～

388 ：アスリート名無しさん：03/02/01 10:08

＞370,373 それは去年日本でもﾘﾘｰｽされたｱﾙｶｻｰﾙってｸﾞﾙｰﾌﾟのｳﾞｧｰｼﾞｮﾝと思われ。ｲｲﾖﾈ!

389 ：アスリート名無しさん：03/02/01 16:22

６０受けてきました
もうヘロヘロです
「肩」の時って腕立て伏せの嵐なんですね
今でも、手がプルプルします

>>387
とんでもございません（ブルン、ブルンッ、頭を振ってます）
スクワットだけは多少重くても耐えられるんですよ
胸は大1枚でやっとです
胸も大２枚中１枚でできたら、マジでレスラーを目指しますってｗｗ

390 ：アスリート名無しさん：03/02/01 17:25

自宅でパンプやってる人っている？
そもそもパンプのセットは個人で
買えるの？

391 ：アスリート名無しさん：03/02/01 20:38

＞３８９
３８９さんは男性女性どっち

392 ：アスリート名無しさん：03/02/01 21:11

いないと思われ・・
ひとりでは６０分はつらい・・

393 ：アスリート名無しさん：03/02/01 21:18

>>391
すんまそん、女です

394 ：アスリート名無しさん：03/02/02 00:14

＞393
レスラーならダムベル片手２０キロでアームカールやっているよ、女でも。
ＴＶでトレーニング光景見たので、間違いはない。

395 ：アスリート名無しさん：03/02/02 01:00

久々に60やったら、ｸﾞｯﾀﾘ…ｵｷﾆｲﾝﾄﾗだったから、つい頑張りすぎてしまった。

396 ：アスリート名無しさん：03/02/02 01:07

>>393
すげー！
私もあなたみたいになりたい！
まだスクワット大１中１×２です
頑張ります

397 ：アスリート名無しさん：03/02/02 12:52

女性でももっと重いウエイトで頑張ってもいいと思うよ。
周囲の男どもの目を意識しなくてもいいと思う

398 ：アスリート名無しさん：03/02/02 16:16

>>397さん
何だか嬉しいです
ありがとうございます～
時々｢何だぁ？」ってな表情で見られることがあって
やっぱ、女って軽いウエイトで頑張ってる方が好感持たれるのかなと
ちょっと、ウトゥな時期がありました
でも、やっぱ、頑張ります～

>>396さん
いやいやいや
まだまだですｗ
お互い、頑張ろうねっ！

399 ：アスリート名無しさん：03/02/02 16:32

>>398
女が持つウエイトの重さなんかより、お尻と足のラインしか興味ない。

400 ：アスリート名無しさん：03/02/02 17:36

なるほど
それが男性の正直なところですかねｗ

パンプを始めて一番変わったのがヒップラインです
常に緊張する為にも、ぴったりしたパンツばかり履くようになりました

男性のかっこいヒップも素敵ですよね

401 ：アスリート名無しさん：03/02/02 17:37

かっこいいヒップでした･･ｽﾏｿ

402 ：アスリート名無しさん：03/02/02 18:38

今日私の隣でスクワット大２中１×２
アームカール大１中１×２くらいでやってるすげーおばちゃん（３０過ぎくらい
をﾊｹｰﾝ
なんか悔しいけどスクワットあんまりだった

403 ：アスリート名無しさん：03/02/02 18:41

フォームが崩れたら、ｶｺ悪いよね

404 ：アスリート名無しさん：03/02/02 19:30

あまいあまいうちのとこにはｽｸﾜｯﾄなら大2中1(片側)、すべてにおいて男性ｲﾝﾄﾗと同じくらいでやっている美人ﾏﾀﾞﾑがおります。くやしいがﾌｫｰﾑもきれい…

405 ：アスリート名無しさん：03/02/02 20:55

男の目ばかり意識してる女って、実はあんまり魅力無かったりするよな、、

406 ：アスリート名無しさん：03/02/02 21:24

ココ最近、
４４のチェストで終盤になると
首から上までしびれるような感じに
なってしまうんだけど、
何がいけないんでしょうか？
（息苦しさはナイ）

フォームは問題ないし、
ウェイトはいつもと同じです。

407 ：アスリート名無しさん：03/02/02 21:35

パンプで男の目を気にする余裕はなかったりする

408 ：アスリート名無しさん：03/02/02 21:38

＞406
そりゃ首に力が入っているのでは？頸椎症になっちゃうかもよ
腰も反り返ってないかい？腕も垂直？？

409 ：なんでも初心者：03/02/02 22:37

＞４０６
肩こり激しくないですか？
首の骨が少し曲がって骨に血管が押されて血が通いにくくなって
いるのかもしれません
とりあえず病院に行かれた方が良いと思います

410 ：アスリート名無しさん：03/02/02 22:46

＞＞４０６です。

＞＞４０８、４０９さん
レスありがとうございます。

現象は２～３回程度なんですが・・・。
肩こりは全くなしです。
首も何ともないです。

鏡から離れた場所でやってることが多いので、
垂直に動けてるかどうか、
時々腕を見ながらやってます。
・・・このせいでしょうか？

411 ：408=路傍の医師：03/02/02 23:22

　首を傾けるせいでなるとすると、椎骨脳底動脈不全という奴かも
しれませんねえ・・・
　頭に行く血管は、頸動脈だけじゃないのです。
　椎骨動脈も脳底部に行っていて、頸椎によって圧迫され易くて傾けると
あなたのようなちょっとした虚血症状が出ることがあります。
　診断は結構難しいのですが、まずはよそ見しないことが無難かと。

412 ：アスリート名無しさん：03/02/02 23:37

＞＞４１１さん

４１０です。
専門的なレスありがとうございます。
今回のような症状は、
日常生活では全く起きたことはないです。

よそ見しないよう頑張ります。

413 ：アスリート名無しさん：03/02/03 00:22

今年の目標を書いてみるテスト。

スクワット　　　　　　大２中１（現在大２か大２小１）
胸・背中・ランジ　　大１中１小１（現在大１中１）
腕裏大１小１（現在大１）
腕表・肩　　　　　　　中１小２（現在中１小１）

414 ：アスリート名無しさん：03/02/03 00:49

わたしも今年の目標を書いてみるなり
チェスト、スクワット、ランジは大３枚なのでフォームを意識する。
背中、できれば大３枚　とりあえず大２中１
腕裏表、大中小各１枚
肩、フロントレイズを大中小各一枚でやれれば
フロントレイズがないときは大２中１くらいでやれればいいかなあ

415 ：アスリート名無しさん：03/02/03 09:03

俺も書いてみよう（ｗ

スクワット　　　大２枚＋中１枚（現在、大１枚＋中１枚＋小１枚）
胸＆背中　　　大２枚　　　　　（現在、大１枚＋小１枚）　
腕裏＆腕前　大１枚＋中１枚（現在、大１枚）
ランジ　　　　　大２枚＋小１枚（現在、大１枚＋中１枚）　
肩　　　　　　　.大１枚＋中１枚（現在、大１枚）　

年末までにこれぐらいできるようにｶﾞﾝｶﾞろう。

416 ：アスリート名無しさん：03/02/03 09:32

私も続きます！ｗｗ

スクワット　大３枚(只今　大2枚＋中1枚）
胸　大１枚＋中1枚（只今　大1枚）
背中　大２枚(只今　大１枚＋中１枚）
腕表裏　大１枚（只今、中１枚・・へたれだなぁ）
ランジ　大２枚(只今　大１枚＋小１枚）
肩　大１枚(只今　中１枚）

お～
こうやって書きこむと気合が入りますねｗ
パンプを頑張るのは自分一人ですが
一人じゃないようなｗ
宜しくお願いしま～す

417 ：アスリート名無しさん：03/02/03 10:23

みなさんすごいな・・・。
今、腕と前腕は中1枚なのですが
いつも最後の方はトランス状態におちいります。
うちのクラスは女の人が、かなりの重さでやっていて
すごいなあと後から感心してみてます。
女性で腕前後ろ大1枚って、手首ちぎれないでつか・・・（´Д｀；）？

418 ：アスリート名無しさん：03/02/03 11:01

私も仲間に・・・
スクワット　大３枚
胸＆背中　大２枚
腕裏　大１枚＋小１枚
腕前＆肩　大１枚
ランジ　大２枚＋中１枚

スクワット、背中、腕前、肩、ランジについては、
絶好調な時、あるいは曲によってはできる場合もあるけれど・・・
いつでもどんな曲でも正しいフォームで最後まできちんと
できるようになることを目標としたいです。

>>398さん
私も女です。
たまに異様な目で見られることもあります。
でも他にも重いウエイトで頑張ってる女性
いらっしゃいます。
他人の目など気にせずお互いに頑張りましょう！
でも決して無理はしすぎないようにね。

419 ：アスリート名無しさん：03/02/03 12:13

398です
すげ～～～っ！！
感激だなぁっ
すごいパワフルな女性もいらっしゃっるんだっ
く～～っ
刺激になる！(大喜び

そうですよね
私もとにかくフォームに一番気を使います
最後の｢決め」ｗのポーズまでしっかり力を抜かずに気合を入れます

絶好調の時はいいのですが。絶不調の時も無理せずに
頑張りたいものですよね

420 ：アスリート名無しさん：03/02/03 19:12

絶不調のときくらい休めや。風邪とか伝染して迷惑きゃなん。殺すぞ。

421 ：アスリート名無しさん：03/02/03 19:16

>>420
おちけつ。

422 ：アスリート名無しさん：03/02/03 19:58

性別も書いてもらえると、とても参考になるのですが。

423 ：アスリート名無しさん：03/02/04 19:52

４１８さんは静岡ですか

424 ：アスリート名無しさん：03/02/04 20:36

>>420
帰って、手洗いうがいして寝なさい。
人のせいにするなって・・・

425 ：アスリート名無しさん：03/02/04 23:55

やっぱり、大中小にもならない、1kgのプレートのお世話になってる人は
このスレには近寄っちゃいけないんでしょうか？

426 ：アスリート名無しさん：03/02/04 23:57

んなこたあないさね。
にちゃんは、何でもありだよ（ｗ

427 ：アスリート名無しさん：03/02/05 00:01

うちのジムには、アームカールでバーだけ上げてるおばあさんがいます。

428 ：アスリート名無しさん：03/02/05 00:10

>424
スタジオはかぜとかインフルエンザがものすごく伝染しやすいんだぞ。
イントラにうつしたら申し訳無いじゃん。

429 ：アスリート名無しさん：03/02/05 00:15

ﾊﾞｰだけでも2ｷﾛあるわけだし…

430 ：アスリート名無しさん：03/02/05 09:11

>427
想像するとカワイイ！
自分もおバアちゃんになってもパンプできるといいな。
バーだけでも２ｋｇあるんだー、おバアちゃん上等じゃん。

431 ：アスリート名無しさん：03/02/05 09:26

>>428
風邪かな？と思ったら、即その日は諦めます
自分もしんどいけど、やっぱり移したりしたら大変ですもんね

>>430
力持ちのばぁちゃんになりたい！ｗ

432 ：アスリート名無しさん：03/02/05 10:26

今日もボディパンプをやってこよっと。じゃ！

433 ：アスリート名無しさん：03/02/05 23:08

大中小、じゃ1kgは何？豆？
そりゃダ○ルクリップだと。
OLにしかわからんネタ。

434 ：アスリート名無しさん：03/02/05 23:58

ﾗﾝｼﾞの「ｻﾞｯｻﾞｻﾞｰﾝ!～」で小さくUP＆DOWNする曲、激しくｷﾂいけど盛り上がるよなー！

435 ：アスリート名無しさん：03/02/06 00:02

力持ちにはなりたいけど、ばぁちゃんにはなりたくない！ｗ

436 ：アスリート名無しさん：03/02/06 00:45

力持ちにはなかなかなれないかもしれないけど、女だったら確実に
婆ちゃんにはなりますが？

437 ：アスリート名無しさん：03/02/06 08:15

新しい店舗のバー、ざらざらでカラー留めのとこが赤いやつ。
あれって昔からあるバーに比べると少し重いんだよね？
プレートもDONよりBODYPUMPの方が重いとか。
それを聞いてしまったせいか、余計に重く感じるようになって
しまったぞ・・・

438 ：sage：03/02/06 17:59

>435
おじいちゃんになるよりはいいかも

439 ：アスリート名無しさん：03/02/06 18:56

スクワット大２枚＋中１枚の女です
フォームがギリギリ崩れない限界でやっているのだけど
スクワットが終わって、バーを下ろす時
一気に腰まで下げてしまいます

ホントは胸でいったん止めて、それから下ろすんですよね
今日こそはと毎回、固い決心で挑むんだけど、ダメだ・・

ちょっとウトゥです

440 ：アスリート名無しさん：03/02/06 19:51

すごいですね
俺、スクワット大中１枚ずつだよ
まだ、3回しか出てないけど、結構きついって思うもん
もっと、ふやしてみようかな、つぶれるぐらいまで。
どこで、つぶれるか、わかんないや

それにしても、パンプって有酸素だよね
だから、軽めでやってみてるんだけど、これに、筋肥大のための筋トレあわせたらどうなるんですか？

赤筋と白筋
どちらもつくのかな？なんか、わけわかんねー

筋肥大目的か、
筋力持続かどちらかに専念しないと
なんにも得られないって事にならないんですか？
教えてちゃンですいません。

441 ：アスリート名無しさん：03/02/06 23:49

おばあさんシリーズ、続き：
そのおばあさんは、もちろん、アームカール以外は全部、片側1kgです。
60分のクラスに出て腹筋もちゃんとやってます。
でも「BANPU（PUMPのこと）をやったあとは2、3日つらい」って
ロッカールームで言ってました。

442 ：アスリート名無しさん：03/02/07 00:42

うちも白髪のばーちゃん居ます。
リズム感メチャクチャなので、変なタイミングで雄叫びあげてます。
しかもフロントセンターで。

443 ：アスリート名無しさん：03/02/07 01:31

母方のばさまが身罷った。(;_;)
しっかり送ってやった後、パンプ復帰する・・・

444 ：アスリート名無しさん：03/02/07 02:04

>>443
ご愁傷さまでした。

っつーか、読み方や意味が解らなかった・・・。
>身罷った。
本読んでないなぁと痛感しつつ必死で調べたよ。。

445 ：アスリート名無しさん：03/02/08 02:23

俺は日曜、パンプDAY！

446 ：アスリート名無しさん：03/02/08 16:25

６０受けてきました
つ、疲れた・・でも気持ちいい～ｗ
で、板チョコ１枚、モグモグと食べきる私は・・
いかんなぁ

447 ：アスリート名無しさん：03/02/08 16:57

>>443
身籠もった？

448 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/08 17:16

>>446

板チョコ食べる代わりに牛乳はいかがでしょうか？
それか果物とか。。。

449 ：アスリート名無しさん：03/02/08 17:21

みまかった

450 ：アスリート名無しさん：03/02/08 17:28

>>448さん
牛乳は普段からガブガブ飲んでまして（＾＾；

そうなんですよね
糖分が多いリンゴやオレンジなんかで我慢するべきですよね

うぅ・・アーモンドたっぷりのチョコレート美味しかった・・
せめて量を減らそう！
サンクスコです～～

451 ：アスリート名無しさん：03/02/08 17:33

最近夜ジム逝って帰ってきた後は焼きﾘﾝｺﾞとかしか食べないようにしてるけど
体重減るかな…
でもチョコってストレス解消効果あるらしいねーだから食べたくなるのかな？

452 ：アスリート名無しさん：03/02/08 22:55

今日の日経新聞にココアは体にいいって記事でてたぞ。
チョコもいいんだってさ。ポリフェノールがたくさんはいってるかららしい。

453 ：アスリート名無しさん：03/02/08 22:59

>>452さん
なぬっ、ホント？
今日、チョコも食べたけどココアも飲んだ・・
身体にいいんだね、良かった
愛してますｗｗ

って、どっちも食したらダメジャンねーー（涙

454 ：アスリート名無しさん：03/02/08 23:19

私もココアもチョコも大好き
寝る前に牛乳で作ったホットココア飲むとよく寝れる

>ストレス→チョコを食べて解消→太る＝ストレス→チョコを食べて解消→ストレス
>逃れられないチョコレートの罠

明日もパンプがんばろっと（；´Д｀）

455 ：アスリート名無しさん：03/02/08 23:22

454さん
チョコレートの罠、めちゃくちゃ笑ってしまいました
しかし・・
笑ってる場合じゃない（－－）

明日、パンプ、頑張ってね！

456 ：アスリート名無しさん：03/02/08 23:25

>>454
パンプやって解消、にはならないのか？

457 ：アスリート名無しさん：03/02/08 23:43

>>456
パンプもストレス解消になるなー
エアロはついていけなくなっていらんストレス溜まるけど

458 ：アスリート名無しさん：03/02/09 00:57

俺は、今月に入ってから体重が少しずつだけど、減少傾向にある。
いいことだ（ｗ　
Ｄカウンセリング受けて、地道にパンプ６０やってるおかげかな。

459 ：アスリート名無しさん：03/02/09 06:43

オレも太ももが一回りほど細くなりました。
いまだに脇締めの腕立ては出来ませんが。

460 ：アスリート名無しさん：03/02/09 12:08

私は体重は・・増えてる気がする（－－；）
でも、すっごく身体の線が変わりますよね
いろんな人に誉めてもらえると、また励みになります

>>459さん
私も脇締めの腕立て伏せ、なかなか上手に出来ません
下ろすのはいいのですが、体を持ち上げる時にひじがどうしても開いてしまいます
何か悔しいですよね

共に精進しましょう！ｗ

461 ：アスリート名無しさん：03/02/09 12:32

今日、我の通うエグザスは、ボディパンプ休み。ショボーン。

462 ：アスリート名無しさん：03/02/09 12:46

>>461
パンプが休みの日ってあるんだ
うちんとこは夜私が逝ける時間にだいたいあるから助かる

463 ：アスリート名無しさん：03/02/09 18:04

私のとこなんて
パンプ週４回、そのうち２回はリズムが狂ってるデブイントラ（100キロ超えてるんじゃないの、身長165ぐらいで）
キューだしも遅いし、ワンレッスンで１０回以上間違えるし
もう、ほんとまともなの正味2回ですよ～。
おきにのイントラさん日曜と月曜じゃ、ダメイントラに出るしかないじゃない
とかいいつつ、ずっと通ってるけど、ぶすぅ。

とか、いいつつ、今のリラクセーションの曲では
泣きそうになります。CD買えるのかな？

464 ：アスリート名無しさん：03/02/09 22:29

４５分だと思って受けたのに実は久々の６０分できつかったー！
ｱｰﾑｶｰﾙとか久々だよ

>>463
私はあの曲で藁ってしまいます（ｗ

465 ：アスリート名無しさん：03/02/10 00:27

＞463 それはどんな曲？　最近、時間が合わなくてパンプ出られないよ…鬱

466 ：なんでも初心者：03/02/10 01:01

パンプの順番変えて欲しくないですか？
背筋やったらかなり握力無くなりますよね？
腕の後ろはそんなに握力使わないけど休めるほどじゃなく
次はアームカールっておかしくないですか？
腹筋とランジ挟んでからアームカールにして欲しい
大体腹筋最後っておかしいよ～

467 ：アスリート名無しさん：03/02/10 01:02

>>465
463の文章よく読めばわかると思うんだけど・・・。

BPクールダウンの曲の印象(BP42から始めた)
42→今日1日、お疲れサン。
43→明日もまた1日頑張ろう。すっきり爽やか。
44→鬱になる。10曲目だけ途中退場したい。

468 ：アスリート名無しさん：03/02/10 01:33

>>466
どんな運動でも腹筋は使うから、腹筋を疲れさせるのは最後にするんでしょ。

469 ：アスリート名無しさん：03/02/10 12:06

腕の裏＋腕立ての連続はできないのよ。腕がパンパンで体が下がりません。

470 ：アスリート名無しさん：03/02/10 18:12

＞＞４６９

それができる人を見かけると
感心してしまうわ。

471 ：アスリート名無しさん：03/02/10 18:57

膝が痛くてスクワットできないっす。
ボクはどうすればいいのですか？

472 ：アスリート名無しさん：03/02/10 20:35

しばらくパンプ休んで
膝を完治させといた方が無難かな？

でなくば、
重さと参加回数を減らすとか

473 ：アスリート名無しさん：03/02/10 22:58

今のクールダウンの曲・・・私は葬式の曲とよんでます。

474 ：アスリート名無しさん：03/02/11 01:11

やっぱり週三回は出た方がいいよな・・。

475 ：アスリート名無しさん：03/02/11 02:06

その暗い曲はｱﾘｼｱ･ｷｰｽﾞのﾌｫｰﾘﾝ？それはｺﾝﾊﾞｯﾄのｸｰﾙﾀﾞｳﾝだっけ？

476 ：アスリート名無しさん：03/02/11 11:28

>>475
Russell WatsonのCarusoです。

477 ：アスリート名無しさん：03/02/11 12:11

>>471さん、>>472さんのおっしゃる通り少し休んだ方がいいかも
結局少しの無理が、長い治療の原因になりますからね
パンプは逃げませんよｗ
お大事にね～

>>476さん
前の前くらいの二の腕を鍛える曲で
おーおぉおぉおっ♪、☆※★◎(英語がわかりません）girl～（これだけわかる）
という曲名を知ってらっしゃいますか？
（ひどい説明でごめんなさい・・）

478 ：アスリート名無しさん：03/02/11 20:47

>>477
Hey Baby / DJ Otzi のような気がするのですが??

479 ：アスリート名無しさん：03/02/11 20:52

woo hey baby, i wanna know gonna be my girl

480 ：アスリート名無しさん：03/02/11 20:56

今日のパンプでオキニイントラさんと目が合ってニッコリしあいました！素敵な笑顔に感動！

481 ：アスリート名無しさん：03/02/11 21:08

ﾍｲﾍﾞｲﾍﾞｰ大好き♪

482 ：アスリート名無しさん：03/02/11 21:13

朝から元気なーい！起きてるぅ？と言われ、思わず頑張ってしまいました。

483 ：アスリート名無しさん：03/02/11 21:18

>>478さん、478さん
それそれそれです！
ありがとうございました～～！

484 ：アスリート名無しさん：03/02/11 21:49

せくしぃ～って曲は横向き腹筋に大変よろしい。
頑張ってくびれを作ろうって気にさせてくれる。

485 ：アスリート名無しさん：03/02/11 21:55

「パンプ楽しいよねー！」ハイ、あなたのクラスだから頑張れるんだよ！大好き、●○ちゃん！

486 ：アスリート名無しさん：03/02/11 21:56

>>467
＞44→鬱になる。10曲目だけ途中退場したい。
ﾜﾛﾀ。禿道

４４全体的に凄く好きだったけど（スクワットとか特に
もうすぐ変わっちゃうんだよなー（´･ω･`）

487 ：アスリート名無しさん：03/02/12 00:19

今週もオキニのクラスで頑張りまっす！

488 ：アスリート名無しさん：03/02/12 10:31

そんな事より>>1、ちょいと聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
この間、近所のコナスポでボディパンプ受けたんです。ボディパンプ。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいでステップ台が置けないんです。
で、スケジュール表よく見たら、本日は祝日営業、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、祝日営業如きで普段来てないボディパンプに来てんじゃねーよ、ボケが。
祝日営業だよ、祝日営業。
なんか初心者カップルとかもいるし。コナスポでデートかよ。おめでてーな。
よーし俺大プレートに挑戦するぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、ヴァームウォーター買ってやるからその場所空けろと。
ボディパンプってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
スタジオの中で鏡に映った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。小プレートだけのヤツは、すっこんでろ。
で、やっと最後の腹筋まできたと思ったら、女イントラが、セクシーに、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、セクシーなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、セクシーに、だ。
お前のどこがセクシーなんだと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、セクシーって言いたいだけちゃうんかと。
ボディパンプ通の俺から言わせてもらえば今、ボディパンプ通の間での最新流行はやっぱり、
大４枚でスクワット、これだね。
すべての種目を大プレートで実践。これが通のやり方。
大プレートってのは重量が一番重い。そん代わり重い分、筋肉が鍛えられる。これ。
で、スクワットは大４枚。これ最強。
しかしこれをやると金具が外れてプレートをぶちまけるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前、>>1は、ボディアタックショートでも受けてなさいってこった。

489 ：アスリート名無しさん：03/02/12 11:57

>>488
20点
ヴァームウォーターよりアミノバイタルの方がよかった
あとボディアタックショートを馬鹿にしてはならん
ボディコンバットショートでいい

490 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/12 22:38

地方（関西以西）に住んでます。
今日エグへ逝ってトレーニングに励んでいたのでつが……スタジオはパンプの人々で
埋まってますた。２０人以上はいますた。

おかげさんで、隣のマシンジムはガラガラ……｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ

491 ：アスリート名無しさん：03/02/13 04:02

アミノバイタルなんてヤだぃ、ヤだぃ、ヤだぃ！
＼＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　　　|/
　　　　　　　　〇＿〇　　　　　　　　　　　　
　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ（；(x)；#　）∩゛ｼﾞﾀﾊﾞﾀ　　　
　　　　　゛⊂､ ⊆　 ⌒つ゛

492 ：アスリート名無しさん：03/02/13 05:34

11日に王森酸脳のＢＴＳイベントにやってきた元マネって紹介されていた他店イントラ（確か胃野植って名前）。
トライセプスで大を片側三枚の計六枚でやってた（驚！！）
初めて見たよ！あんな重さでやれる奴。

493 ：463：03/02/13 23:14

今日ダメダメイントラのパンプ受けてきました。
ここを、読んだのか、わかりませんが
指示もはやめだし、リズムもとれてるし、
彼のクラスでは、はじめてって思うくらい良かったです。

この前はきついこと書いたけど、がんばって～って
思えました。
まあ、デブはすぐにはかわらないけど
笑顔が可愛いので、続けてでようかな。

なんて、えらそうなこといえないんですけどね、
もう、ずっとでてるのに、
まだまだ、脇腹に脂肪が付いてる私。
スクワット大２枚で、足ばかりたくましくなっていて
誰も近寄ってくれないかも。

494 ：アスリート名無しさん：03/02/14 08:55

パンプやったあと、ほどよい筋肉痛になるのがクセになってきた…

495 ：アスリート名無しさん：03/02/14 23:26

明日、オキニイントラのレッスン受けに行きます！

496 ：アスリート名無しさん：03/02/14 23:55

そういえば、大3、4枚でやってるネエチャンをみたよ。
さすがにこれには引いたよ。
まあ全国広しのコナスポでもこのレス見たらピンとくるだろうな。

497 ：　：03/02/15 00:53

>>496
オバケかよ？
重ければいいってもんではないじゃろ。パンプは軽い負荷で切れのあるスピードで
やるのが一番いいって聞いたよ。
どれだけ重くしても筋肉のバルクアップは望めない。細く締まった筋肉を作るのが
パンプだよ。
ま、本人が大３枚でも軽いと感じてるんなら話しは別だが・・・・・
でも、そんな女って恐ろしいな。

498 ：アスリート名無しさん：03/02/15 01:05

>>496
女子プロレス崩れじゃないの？
よく見る頑丈そうな女がいるが、大２枚でも何か無理してる感じがする。

499 ：496：03/02/15 01:12

>>497
人物が特定できるから場所は言わないが、
その地区のエリアでは有名だよ、まあ、人に迷惑は掛けてないからいいけどね。
俺でも大3枚やったら腕立てはマトモにはできなかったよ。
ベンチは60ｷﾛ10回3ｾｯﾄはいけるんだけど。

500 ：アスリート名無しさん：03/02/15 01:30

あ、どこかわかっちゃった。
重くしてるひと、反動つかっちゃってるよね。

501 ：アスリート名無しさん：03/02/15 01:54

>>500
俺は、あまりパンプにはでないから細かくは見ないが、反動つかってるの？
まあ、それを差し引いても凄いと思うが…

502 ：アスリート名無しさん：03/02/15 09:24

女ですが無理してませんよｗ
と言っても、まだ大３枚じゃないんですけどね

反動を使うのは男性に多い気がします
女性はフォームを意識する人が多いようですよ
私もﾅﾙに見られるのは困る・・と思いながらも
常に鏡でチェックしてます

ん～、重いのを持つのは・・
私の場合は気持がいいから（＾＾；）
スーパースローの時など、思わず苦悶の表情になりますがｗ
苦しいんだけど、それが快感なんです
汗をしっかりかいて、ストレス解消にもなりますしね

・・そうか・・
やっぱり軽い負荷の方が好感持たれるのかな
男性の目を意識してるわけじゃないですけど
ちょっと悲しいですね

長文ごめんなさい

503 ：アスリート名無しさん：03/02/15 09:53

>>502
＞反動を使うのは男性に多い気がします

我は男だが、上記は正しい認識だと思う。
大２枚とか３枚とか使わないと恥ずかしいと思って、
見栄張って無理しているヤシが多いわけだ。

あんたのやり方はまったく正しいから、ここの書き込みなんか気にせず、
フォームを崩さないギリギリの負荷で追い込んで汗かいてYO

504 ：アスリート名無しさん：03/02/15 10:00

>>503さん
マジで嬉しいですっ
ありがとうございます～

今日は用事があってパンプに行けないんだけど
明日は、必ず行きます
５０３さんのお言葉を思い出して、頑張ります！

505 ：アスリート名無しさん：03/02/15 10:46

さあ、今日はビジターの友達とパンプしるか。

506 ：　：03/02/15 11:35

>>502
＞やっぱり軽い負荷の方が好感持たれるのかな

好感持つ持たないは関係ないですよ。
本人が合ってると思えばそれでいいのでは？
ただ、わてはスクワット大１，中１、小１でやってるので大３とかいう女性
には尊敬というより畏敬の念で見てしまいまつ。

507 ：アスリート名無しさん：03/02/15 14:34

人それぞれ！気持ちイイ範囲で頑張ろう。

508 ：アスリート名無しさん：03/02/15 21:27

アームカールの時、イントラさんに
「男性は大１枚づつをつけましょう。大丈夫です！できます！」
と言われるのですが、何度チャレンジしても正しい姿勢で最後までできず、
仕方が無いので俺は中１＆小１でやってます。
それで何とかやってるんですが、プログラム終了後イントラさんに
「次回は大１枚でやりましょうよ」と半強制的されてしまう（；；）

イントラさん、根性無しですいません。この場を借りて懺悔します。

509 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:12

アームカールでしょう？
大１枚を判強制的はキビシイですよね

何か言われても「次、頑張りますね～」と
笑顔で逃げ切っちゃうのはダメですか？

少しづつ力をつけていくからこその
レッスンなのにね
５０８さん、めげずに頑張ってください！

510 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:16

>>509
俺は似たようなこと言われたとき、
「無理してフォームが崩れたらしょうがないですからね」って言ったよ。
それ以来、小うるさいことは言われなくなった。

511 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:23

以前、アームカール大１枚に挑戦したが、すぐに腕が上がらなくなった。

しかし冷静に考えれば、大１枚って１１ｋｇになるよね。
我はマシンジムで12.5kg×15回×2セットが限界。
パンプで11ｋｇを5分間も続けられる訳がないわな。

512 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:34

>>508
アームカール、一月前から大１枚でやってるけど、未だにきつい。　
顔だけは平静を装ってるけど、内心は必死。
最後の方になると、だんだん右腕の方が上がんなくなってくるよ。　

曲が好きなので、ｶﾞﾝｶﾞれるけどね。

513 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:38

半強制的に負荷を勧めるｲﾝﾄﾗさんってどうなのよ！？

514 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:48

アームカールの場合、前のトライセプスとその前のバックで握力を司る前腕を
意外と酷使するのでアームカールの時点で前腕パンパンで握る力があまり残ってない
とりあえずストラップつきグローブでしのいでいるがやっぱり厳しい。
フリーウェイトとハンドグリップで前腕鍛えないとなあ・・・
ちなみに私はアームカール時大と中１枚ずつです。

515 ：アスリート名無しさん：03/02/15 22:57

>>514
＞ちなみに私はアームカール時大と中１枚ずつです。

す、すごい。体が大きいのですか？

516 ：アスリート名無しさん：03/02/15 23:20

今度ぶらさがりたい（ｗ）

517 ：514：03/02/15 23:39

ガタイは確かにデカイです。
でもパンプの場合筋持久力ですから体の大小は関係ないと思います。
大きい人でもアームカール大×１でヒーコラやってるひともいれば
体が小さい人でアームカール大×１を涼しい顔の人もいます。

518 ：アスリート名無しさん：03/02/16 16:47

ココですか？　DAパンプについて熱く語るすれは？

519 ：アスリート名無しさん：03/02/16 16:51

>>517
確かにそうだよね。細い人でも結構な重りつけてる人いるし、
でかい人なのに軽めの重りの人もいるし・・・・・
パンプやるようになって人間の筋肉って見た目とは違うんだなと思いまひた。

520 ：アスリート名無しさん：03/02/16 16:53

↑

誰か突っ込め

521 ：アスリート名無しさん：03/02/16 17:12

昨日のパンプが効きました
禿しく筋肉痛です

522 ：アスリート名無しさん：03/02/16 20:01

５０８です。
みなさん、レスありがとうございます。

レッスンの時、アームカールで目をつけられているようなので、
ダンベルとかでも鍛えているのですが、
それでも、８Ｋｇを１０回×３セットしかできず、
「ボディパンプが始まります」の館内放送があるたびに、
「でたいな～。でも、アームカールできないしな～。どうしよう」
と思い、「やっぱり出てみよう！」と決心して行くと、
イントラさんの目の前の位置しか空いていないという
間抜けな事態に陥って、アームカールの時に案の定目をつけられます。

他の男性陣の多くは大１枚でアームカールをしているので、
気後れしながらやってます。（苦笑）

今度からは、一番にスタジオ行って、目のつかない位置に陣取るか。
いや、腕鍛えるのは続けるけど。

523 ：アスリート名無しさん：03/02/16 20:48

ボディパンプで筋肉痛になったことないです。スクワットとランジは大2中1、
ベンチとデッドは大2、他は大1で、週3回、自分ではいっぱいいっぱいの
ウェイトでやってるつもり。効いてないのかなぁ。はじめてから3ヶ月、
からだ引き締まって来てはいますが。

524 ：アスリート名無しさん：03/02/16 20:51

最近、スタッカートのランジを復活させたのでキツ～。
夢の中でもランジしてるよ(藁)

525 ：アスリート名無しさん：03/02/16 21:15

>>522
いいじゃん
イントラさんに気にされててもﾏﾀｰﾘ負荷を上げてけば

526 ：アスリート名無しさん：03/02/16 22:15

俺はｵｷﾆｲﾝﾄﾗ（♀）と同じ重さ、ときにｽｸﾜｯﾄなどは気持ち、重めでやってる。別にそれで恥ずかしくはない。無理してﾌﾟﾙﾌﾟﾙしたり、ｽｸﾜｯﾄで脚が半分も動かない、とかのほうがみっともないと思うが？

527 ：アスリート名無しさん：03/02/16 23:06

パンプ初めてから
乳の形が良くなった気がする（１カップ増えた）

528 ：アスリート名無しさん：03/02/17 00:08

＞527 ｲｲねー、さらにﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ目指して頑張ろう！俺は4kg減って以降は、体重が動かない状態…

529 ：アスリート名無しさん：03/02/17 00:26

>527
チェスト・プレスはバスト・アップに有効ですよね！
垂れ乳では、しょぼーん
これからも、がんがってください

530 ：アスリート名無しさん：03/02/17 00:48

私はカップがＤからＣになってしまいましたが(悲
やっぱり形は良くなった気がします
というか、全体的なバランスが良くなったからじゃないかな
ウエストがすっごく絞れてきますものね

これから春が着て薄着のシーズン
ますますがんばろ～～！

531 ：アスリート名無しさん：03/02/17 00:49

チェストプレスしてると胸の筋肉が疲れる前に肩関節辺りがもんのすごく痛くなってしまうんだ…
胸前にバーベルを降ろすように気をつけてるのだけど、まだフォームが甘いのかな

532 ：アスリート名無しさん：03/02/17 00:57

>>531
うー、俺も同じ・・・。今回は小1枚外して大1枚だけにしてる。
休憩無いから疲れる→キバって思い切り握る→握力なくなる
→背中でバーベル持てなくなる→ﾏｽﾞｰ

腹筋も辛い。足ずっと上げっぱなしで腹筋が休めない。

533 ：アスリート名無しさん：03/02/17 01:17

ﾗﾝｼﾞやｱｰﾑｶｰﾙですっごくﾂﾗいときにｵｷﾆｲﾝﾄﾗと目が合って「ﾌｧｲﾄ！」みたいなｱｲｺﾝﾀｸﾄをされちゃうと、ﾏｼﾞで気合い入るよね！

534 ：アスリート名無しさん：03/02/17 02:48

>>531
肘が直角になる以上に、バーベルを降ろしすぎていないかい？

535 ：アスリート名無しさん：03/02/17 02:59

>>533
つらいときの、オキニイントラさんからのアイコンタクトは、
砂漠での１杯の水のようです。
私のオキニはその一瞬で、目で指導します。すごくうれしい。。。

536 ：アスリート名無しさん：03/02/17 03:36

↑そーそー！たまらなく切なく、なのに元気づけられる…厨房や工房の頃の部活で女子ﾏﾈが励ましてくれたような、甘酸っぱ～い感情が蘇る。

537 ：アスリート名無しさん：03/02/17 13:10

え～～っ？アイコンタクト？
そんな経験ないです～
もう自分との闘いだと信じきってｗ
ひたすら一人の世界でやってました

い～な、い～な
私もあやかりたい！ｗ

どういうタイミングでコンタクト取るんですか？
(まるで見当もつかない・・）

538 ：なんでも初心者：03/02/17 14:56

しんどい時多分下見てるからアイコンタクトはないな～
後死にそうな時は声すら出したくない・・・

539 ：アスリート名無しさん：03/02/17 15:29

下向いちゃダメダメ。

540 ：アスリート名無しさん：03/02/17 15:53

>>537
気にするな。
ただの脳内恋愛者の妄想に過ぎないんだからさ。

541 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:12

あ・・あはっ（´▽｀）

542 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/17 17:19

>>530

それって背中が締まってきたからでは？
トップバスト＝胸＋背中の脂肪ですから

543 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:38

>>542
背中の脂肪はアンダーバストに影響があると思われます
>>530さんは全体的に痩せられたからなのでは？

544 ：アスリート名無しさん：03/02/17 17:56

昨日は４４メインだったがアームカールが３９、ランジが４２だった。
We Will Rock Youは久しぶりに燃えたぜ！
ランジのSetyoufree！ではみんな死んでいました。
ついでにクールダウンも別のナンバーでやってくれればなあ

545 ：アスリート名無しさん：03/02/17 18:08

>>542.543さん
どちらのレスも嬉しいです
ありがとうございます
体重は全然減ってないんですよ（＾＾；）
少しは締まったのでしょうかね
パンプのおかげです、ますます張りきろう！

>>544さん
クールダウン・・例の葬式のようなナンバーですかｗ
私はオペラ崩れに聞こえますｗ

546 ：アスリート名無しさん：03/02/17 23:00

>>537 半分より前にいれば、目が合うチャンスも多いよ！

547 ：アスリート名無しさん：03/02/18 00:39

>>534
ビンゴ…ご指摘のとおり、ティクビにバーがつくまで下げてました｡
直角をこえてW型になってると思う｡早速矯正してみます。ありがとう

548 ：534：03/02/18 01:01

>>547
それは良かった。
稼動距離が少なくなっても効果はあるそうだから、
下げすぎないように気をつけて矯正してみてね。

うちのイントラ♂がその下げすぎない感覚を教えるために、
生卵を胸の上に置いてデモしたことがあったな。
結局、転がり落ちて割れてしまったわけだが。(^_^)

549 ：なんでも初心者：03/02/18 01:22

私スクワットより背中・胸の方が重いんですけど・・・
変ですか？

550 ：534：03/02/18 01:32

>>549
変だと思います。
スクワットをもっと重くできるのでは？

551 ：なんでも初心者：03/02/18 02:00

私スクワット重くするとスーパースローとボトムハーフ
をサボってしまいます
シングルは大してしんどくは無いんですが・・・
特にボトムハーフが苦手です
太ももちぎれそうです

552 ：アスリート名無しさん：03/02/18 02:47

http://sports.2ch.net/test/r.i/boxing/1044529230/n
↑ここにはウェイトトレーニングを否定する馬鹿者どもが巣食っています。皆で退治して下さい！

553 ：アスリート名無しさん：03/02/18 08:46

スクワットが一番好きですがｗ
ボトムハーフは確かにキツイですよね
スーパースロー４回がそこに加わると
何が何だかわからないくらいしんどいｗ

でも私はランジが一番苦手
可愛いイントラさんが憎たらしく見えてくるｗ

554 ：アスリート名無しさん：03/02/18 15:46

我もランジが苦手
特にスタカートが入るとアウト
どこからか憎しみのような感情が湧いてくる

555 ：アスリート名無しさん：03/02/18 17:00

昨日のパンプはWe Will Rock Youでした。
ついつい、一緒に歌ってしまいました。
いいですよねー。きついけど。

ランジ私も苦手、やってると
足がじんじんしてくるんです。
腰が悪いのかな？おばさんが無理しちゃいけない？
（といっても、まだかろうじて20代、あと数カ月。。ああ。）

556 ：アスリート名無しさん：03/02/18 17:13

私も足がジンジンして来ます
けど、皆、そうじゃないかな
プルプルしながらやってますものｗ

スタカートとスリーワンが苦しいです
もう無我の境地ですねｗ

二十代！
まだまだお若いじゃないですか
私なんか・・おっと、トップシークレットです！ｗ
５５４の我さんｗもお若いのですか？

557 ：554：03/02/18 17:21

我は35歳の男です。
ガキっぽいので、30歳位に思われることが多いですが。

ランジ終わったあとは、立ち上がれないこともあります。

558 ：アスリート名無しさん：03/02/18 17:23

＞＞我さん
男は三十過ぎて色気が出て来ます
パンプで鍛えてますますセクシーになってくださいｗ

ランジが終わると｢今日も無事終わった・・」
と、腹筋は吹っ飛んで自己完結してますｗ

559 ：アスリート名無しさん：03/02/18 21:19

私はランジやるためにパンプやってますよ！
もうすぐ３０ですが、スタッカートのランジの曲だとさらにモエル。

560 ：アスリート名無しさん：03/02/18 21:38

足のトレーニングを激しくしたあとにパンプをやったらランジ後に
両足がつりました。
次のランジの曲はSASH!のGanbarehだそうな・・・
SASH！は３９のアデランテ以来の登場になりますな
ttp://www.btsj.jp/event/tour2003_1/newmusic/index.html#02
↑ここに新曲情報がチラリと・・・
ランジの難易度はダイナミックランジがあるのとないので格段に違う
41のランジなんて大3枚楽勝だもん。後半はかつがなくていいし・・・

561 ：アスリート名無しさん：03/02/18 23:10

>>560
おおっ！気づかなかった！
でもフライングゲットせずにスタジオでじっくり新曲を楽しむとしよう

夏から始めて最初ランジで足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えてなんじゃこりゃ！って思ってましたが
足が強化されてきたのか結構きれいなフォームで出来るようになりました
普段もバーベルなしでやったりしてます

562 ：アスリート名無しさん：03/02/19 18:46

慣れるまでトライセプスが
苦手だった。

563 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/19 20:42

初パンプ、逝ってきますた！
４５クラスで、２．５キロ×２、１キロ×２を使い……現在、お尻が筋肉痛です(笑)
明日あたり背中もきそう……((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

スクワットとランジが結構きついです

564 ：アスリート名無しさん：03/02/19 21:56

>>563
あんた初だったの？楽しいっしょ

565 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/19 22:04

>>564

楽しいです。
個人的には、コンバットとコンビでやりたいッス（←コンバットもすきなのよん♪）

566 ：アスリート名無しさん：03/02/19 22:31

>>お尻が筋肉痛です

筋肉痛が、はまる第一歩です。
翌日手足がぷるぷるするとにまにましてしまいます。

567 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/19 22:59

563です。

お尻も筋肉痛ですが、現在お腹全域に筋肉痛が来てます(笑)
ウエストが気になる私にとっては至福の極みです(笑)(笑)

いま、ぼ～んやりとパンプのスケジュールを探していたりします。

568 ：アスリート名無しさん：03/02/20 00:09

インフルエンザと扁桃腺炎にかかっていたので、
今日は一ヶ月ぶりにパンプに行ってきました。
さすがに、間隔が開くとキツイですね。
スクワットから、ダメかも・・・って感じで、最後は立ち上がれないくらいでした。

>>563
パンプ始めた頃って、次のパンプのスケジュールをまじまじ見るものですよね！
パンプの筋肉痛は、筋トレの筋肉痛とは何かが違って心地よいです。

569 ：アスリート名無しさん：03/02/20 00:40

>>484に禿同！腹筋の名曲だね

570 ：アスリート名無しさん：03/02/20 02:29

私もパンプをはじめたばかりですが、
コンバットとパンプを続けてやるのが、既に癖になりつつあります。
筋肉痛が快感です。

571 ：アスリート名無しさん：03/02/20 08:41

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Suzuran/5560/

572 ：アスリート名無しさん：03/02/20 09:00

筋肉痛快感の方のカキコを読むと
たまらなく親近感涌きますｗ

＞＞５６３さん
仲間になりましょう！ｗ

＞＞５６８さん
体調は万全ですか？
風邪を引くと体力を大分使います
くれぐれもお大事に！

573 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/20 13:58

563です。
現在、背中・腰・お尻・お腹全般・二の腕の一部・ハムストリングス（太もも後ろ）に筋肉痛が
走ってますｗ
今日はさすがにトレーニングを休んで、明日に備えてストレッチをしております。

>>568

明日は朝から２番目にパンプ６０分が入っているので、今からワクワクしてます。
午後３時からのコンバットも出られたら出ようか？と悩んでますｗ

>>570

激同。
両方とも最高に面白いし、身体にこたえるし……ＢＴＳではこの２つが(´∇｀)ｹｯｻｸ

>>572

是非仲間に加えてくださいｗ

574 ：アスリート名無しさん：03/02/21 19:01

今の腹筋でなやんでまつ
スタカートで

ちょび、ちょび、ちょび、ちょび、
ちょびちょびちょびちょびちょびちょびちょびはぁ～

でやるべきなのか、

ちょびちょびちょびちょび
ばっこんばっこんばっこんばっこんばっこんばっこんばっこん

が、正解なのか

イントラさんは
ばっこんでやってるんだよなぁ～

なんか、日本語になってないかなぁ～
とりあえず、ランジ逝ってきます

575 ：アスリート名無しさん：03/02/21 19:07

>>574
イントラさんによってやり方が違うことがあるんだよなー
漏れがよく出てるイントラさんはそこんとこで
ちょっとだけ～♪×４って歌うｗ
それでばっこん×７
サビの「なんとかJust A Little～♪」とかけてんのかと思って笑った
最近歌いそうになる（ｗ

576 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/21 20:56

>>574

ちょび×４、ばっこん×７でやりたいけど……実際はちょび×４、ちょび×７に
なってしまいます（￣-￣）ﾄｵｲﾒ

ランジが鬼のようにきついでつ……（２回目）

577 ：アスリート名無しさん：03/02/21 22:53

上で七回やるところと、下から七回やるところがあるね。上で七回の方が効く
とオモウが。
後、クールダウンのストレッチも店によってずいぶん違うね。イントラによって
も違うけど。

578 ：アスリート名無しさん：03/02/22 01:12

明日もｵｷﾆのﾊﾟﾝﾌﾟで張り切っちゃうよー！萌えー(*^_^*)

579 ：アスリート名無しさん：03/02/22 01:39

パンプって、イントラによって、こっちの気合に差が出ちゃうよね。
漏れは、単調な掛け声の人はパスしたい。
つらくて、たまらん。

580 ：アスリート名無しさん：03/02/22 09:23

うちは、金曜日と土曜日にパンプがない。
これまでは、行かないか何となくプールに行ってお茶を濁していたんだけど、
昨日、「ジャジャサイズ」に誘われて出てしまった。
ちょっと、男にはきつい動きが多かった。
なめらかに動いたり、腰を振ったりするのは特に。
また、８割の若い女性の中に数人の老人と２，３人のキモイオタク系男という構成もちょっと。
場違いなものに出てしまったなあ。パンプはつらいけど、気楽でいい。
（と、言いつつ、ジャジャサイズのイントラは好みのタイプだったが悩ましい。）

581 ：アスリート名無しさん：03/02/22 10:34

ジャザサイズ、な。

582 ：アスリート名無しさん：03/02/22 16:12

６０を受けてきました～
腹筋の時、ちょびとばっこんの文字が頭を駆け巡って
どうにもこうにも、力が入りませんでしたよｗ
思い出さないようにしてたんだけどな～

罪なお方がいらっしゃいますねっｗｗ

583 ：アスリート名無しさん：03/02/22 20:46

今日パンプを一番前で受けてた人、ボトムハーフのとき
イントラがやる「そのまま」っていう意味で手を下にする
合図を一緒になってやってた。
パンプ初めてじゃなさそうだったのになんで？
てかあなたにキュー出されたくないというか。

584 ：アスリート名無しさん：03/02/22 21:36

超ワラタｗｗ
見てる方がつらいかもｗ

そのままを示すキューだと気がついたら
バーベルの重さが十倍くらいになりそうですねｗ

585 ：アスリート名無しさん：03/02/22 21:49

エアロでもいるよなー
イントラが右から～って、右手上げると
一緒になって右手上げる人。

586 ：アスリート名無しさん：03/02/22 22:05

いるいる！ｗ
一番前でやられると、イントラさんがチョーやりにくそうだよね

しばらく気がつかない人が時々いて
イントラさんが
キュー出しをいきなりやらなくなる場合もあるｗ

最初はこっちも笑ってるけど、いつまでもそのままやってると
さすがに目障りｗ

587 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/22 22:35

　初心者だから気をつけねば……>>583-586、ありが㌧

588 ：アスリート名無しさん：03/02/22 22:50

>>587
い、いぇ・・・。頑張って下さい。

589 ：アスリート名無しさん：03/02/22 23:06

>>587さん
>>588さんに引き続き、いえいえ・・・（ちょっと汗

でも、そんな風にご自分に喝を入れられる方は
違うと思います！(断言
頑張ってください！

590 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/22 23:38

>>587でつ。

申し訳ない……ｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ
明日もあるので気合入れてがんばりまつ！

p.s.コンバットと２本立て……

591 ：アスリート名無しさん：03/02/22 23:54

>>583
やったことあります…初心者の頃
顔から火が出そうでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

592 ：アスリート名無しさん：03/02/23 00:09

＞＞５９１さん
いくつもの苦難を越えて、今のあなたがある！
それでよかですたい！ｗ

＞＞５８７さん
毎週二本もこなすんですもの
そろそろ来週あたりから、初心者なんて呼びませんぞｗ

593 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/23 00:14

｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟωﾟ=)ﾓﾆｭﾆｭ＝>>592ﾀｿ、ありが㌧!!!!
今日からは中級者……がんがりまつ！

もう筋肉痛が一種の快楽になりつつありまつ（ｗ　

594 ：アスリート名無しさん：03/02/23 01:16

横の鏡を見ながらやると、ﾌｫｰﾑが良くなった気がするねぇ、今更ながら。

595 ：（=ﾟωﾟ）：03/02/23 01:23

参加中に持病の神経性胃炎が再発し冷汗ダラダラ。
そこへ足がこむら返りを起こしたり。

ところで、どのへんから中級を名乗れるのでしょうね。

596 ：（=ﾟωﾟ）：03/02/23 01:25

ちなみに私は593さんとは違う所のぃょぅです
オカ板から来ました

597 ：アスリート名無しさん：03/02/23 01:30

>>592
ありがとうございまつ(ﾉД`)･ﾟ･

>>594
そうそう！私も鏡やイントラさん良く見てやるようになったら
イントラたんにフォーム良くなったねって褒められたよ！

598 ：アスリート名無しさん：03/02/23 07:42

>>595
俺の中級のイメージ……。　
フルタイムを最低大１枚でこなす。

599 ：アスリート名無しさん：03/02/23 08:08

>>591
初心者なら許す（藁
そいつは全身BTSウェアだった

600 ：アスリート名無しさん：03/02/23 08:43

よし朝パンプやりに逝くぞー

601 ：アスリート名無しさん：03/02/23 09:56

>>599
何事でも、まず形から入るヤツがいるからな・・・

602 ：アスリート名無しさん：03/02/23 21:16

今日のパンプはマイッタ。
時間ギリギリにいったら、ウエイトが大しか残っていなかった。
仕方がないのでアームカールや肩を大でやったら、バテてへろへろになってしまった。

大1枚中2枚とか使っているオヤジとか、中2枚だけ使っている女がいたが、
あの連中がウエイトを入れ替える手間を惜しまずに、
素直に大を1枚使えば足りなくなることはないはずなのだが。
可哀相なことに新米のイントラ（女性）も中が足りなくて、
無理して大でアームカールやってバテていた。
ご意見箱に投書しておこうかな。

603 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/23 21:30

　今日のパンプはミックスですた。ＢＰ３９のWe Will Rock Youでアームカールとか……４４から
入った人間にしてみれば初体験でしたので、かなり楽しめた反面、かなり疲れますた（ｗ
　今日もお尻が筋肉痛。しかも、その影響が腰と両足の太ももに(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　明日はしんどいでつが、この筋肉痛がたまらなく(・∀・)ｲｲ!!と思えてきてる自分は中毒？（ｗ

604 ：アスリート名無しさん：03/02/23 21:38

>>602
経験ある！しかしイントラまでとは災難。
スタジオ準備で一番に入ったりするんじゃないのか？

605 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/23 22:33

>>602,>>604

そんなこともあるんでつね……(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ
パンプがある日は早めに来て準備しなければ。

ちなみに、今日は午前中にコンバットもしますた。
パンプ受けて筋力がちょっとばかりついたおかげか、動きのキレが格段に良くイントラﾀﾝに、
「だいぶウマくなった」と褒められますた。

やっぱりパンプをするのとしないのとでは違うんでしょうか？

606 ：アスリート名無しさん：03/02/23 22:54

>>605
パンプで筋持久力がつけば、手打ちのジャブクロスも
回し蹴りやサイドキックの不安定な姿勢も克服できるかと。
その逆もあり、相乗効果だと思う。

607 ：アスリート名無しさん：03/02/23 23:33

>>602
大変だったねー
前いたところもプレートの数が少なすぎて嫌になったからクラブを
変えたよ。イントラは一応「近くの人と譲り合って下さいね～」と言っ
てたからイントラに非はないんだけどね。

後自分が嫌なのは、空いているのに真ん前や真横に来られる事。
そのまんまじゃフォームチェックができないから一応自分が動いた
り立ち位置変えたりするけど、あまり気にしないほうがいいのか？？

608 ：アスリート名無しさん：03/02/23 23:57

BPのおかげでバタフライもできるようになりました。他のスポーツやるため
の基礎体力作りにもBP最高！

609 ：アスリート名無しさん：03/02/24 00:13

スレ違いだけど、BTSの新しいプログラム、ボディジャムって
また日本にも入ってくるのかな？
う～っ、ダンス系は苦手とするところだ。

610 ：602：03/02/24 00:55

>>604　>>604　>>605　>>607
レスありがとう。
今日のイントラの一人はまったくの新米なので、
ステップ並べとかいったウエイトの準備以外のことをしている内に、
「あっ！中がない！！」ってなことになったのだと思います。

私も次はコンバットと心に決めてますが、最初はテクニックとショートからスタートですよね？
それが平日の午前中にしかないので、なかなか始められないでいます。

あと、混んでいるときはしょうがないこともあるけど、
空いているときは若干ズレて並ぶのがマナーな気がします。

611 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/24 23:49

明日はエグが定休日なので゜д゜)鬱死・・・でつが、その分仕事（※臨時）に専念して
明後日のパンプに備えまつ。

今日は両肩とお尻と脇腹、それにハムストリングスにきてまつ＜筋肉痛

612 ：アスリート名無しさん：03/02/25 20:46

>>609
ぼ、ボディジャム？？(;´Д｀)
やってみたいようなみたくないような…

613 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/25 22:00

>>609

ボディバイクが施設面の問題で実行不可能なエグには、ある意味有効かもしれない。
個人的には>>612と禿堂で……やってみたいような、みたくないような。

614 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/25 22:45

>>602ﾀｿ

３月からのスケジュールはどうなってまつか？ﾔﾊﾟｰﾘ平日のお昼だけなんでつか？
３月２１日まで待つしかないというのも｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ

多分、週末にコンバットショートやテックを受けたい方って多いと思う。
週末にコンバットテック＆ショートクラスを作ってもらえるよう要望を出して見ては？

615 ：アスリート名無しさん：03/02/25 23:39

>>612-613
みんなで踊りまくってたらディスコかクラブみたいだよな。
今からダンス系出て特訓しとくか！

616 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/26 00:06

>>615

ボディヒーリングとボディアタックが日の目を見る……のかもしれない。

617 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/26 21:10

今日、パンプに行けなくて鬱になってしまいそうですた……。

ここまで来ると中毒なんだろうか？と小一時間（以下略）

618 ：アスリート名無しさん：03/02/26 23:41

＞＞６１７

それ私もある・・・。
急遽残業が入って逝けなくなった日は
心が荒んでまする。

619 ：アスリート名無しさん：03/02/26 23:46

>>615
(・∀・)超ｲｲ!!ばりハウスかトランスとかがいい

620 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/27 00:23

>>618ﾀｿ

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ
しかも次の日にパンプがない時に残業で逝けなくなったらますます荒みまつよね？

621 ：アスリート名無しさん：03/02/27 01:12

ボディジャムって
曲、ハウスやトランスなのか？？
だったらやだな。
エアラ－やハウサ－は喜ぶかもしれんが。

622 ：アスリート名無しさん：03/02/27 01:53

>>621
ﾋﾌﾎﾊﾟｰや無礼カーはプログラムあるからいいじゃん
漏れ的にはエアロでないダンスを楽しみたいかも
まぁスレ違いなわけだがボディジャムについてはどこにレスしたらいいんだ…

623 ：アスリート名無しさん：03/02/27 02:04

>621-622
>The blend includes the latest sounds of hiphop, funk and Latin music,
>together with the coolest sounds currently topping the charts.

ファンクとヒップホップのようです

624 ：アスリート名無しさん：03/02/27 08:41

>>620

６１８っす。
パンプはおろかジムにさえ逝けなかったら
心が荒んじゃうのはもとより
（次に受けられる）パンプ後の
強烈な筋肉痛に悶え苦しむのかと思うと
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。

625 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/27 20:22

>>624

>>620でつ。
確かに、しばらくパンプをお休みしていたら筋肉痛が強烈でつよね……(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
私自身はそれが一種の快感だったりしまつ……。

626 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/27 22:03

また脱線しまつが、ボディジャムが本格導入されるとしたら……メインとなるトレーナーは
誰になる？？個人的にはＫ俣氏かＴ橋女史になりそうな悪寒

627 ：アスリート名無しさん：03/02/27 23:31

ボディパンプ４５に出てきました。
短いからと調子に乗ってウエイトを重めにしていったら、
ランジで一杯一杯になって、結局へろへろになってしまった。
どうもランジが鬼門だなあ。
今日の曲は下半分のところで力尽きた。

628 ：アスリート名無しさん：03/02/27 23:36

ボトムハーフで８回でしょう？
あれがなければ、ランジ嫌いじゃないかもしれないのにｗ

ふくらはぎがコブラからツチノコになりつつあります（涙

629 ：アスリート名無しさん：03/02/27 23:36

>>627-628

丶(・ω・｀) ﾖｼﾖｼ

630 ：627：03/02/27 23:44

>>628
そうそう８回、効くよねえ。
まじめにやってない人も多いけど。

>>629
ごまちゃん、ありがと。

日曜日もガンガルぞ！

631 ：アスリート名無しさん：03/02/28 00:41

>>630

いえいえ。そんな自分は１０時間後にパンプでつ。ゆえにそろそろ寝まつ（ｗ
日曜日、ガンガレ！

632 ：アスリート名無しさん：03/02/28 22:02

パンプ６０分にコンバットショート……しかも重りをいつもより重めにしたから
背中に筋肉痛がきてます。

633 ：アスリート名無しさん：03/02/28 22:23

＞＞６３２さん
おつかれ～～
明日と明後日はゆっくり休んでください
背中の筋肉痛？
カイカンなくせに～ｗ

634 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん=632：03/02/28 22:28

>>633ﾀｿ

バレますたか（ｗ

635 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/02/28 23:46

背中が筋肉痛な自分でつが……パンプをやってから背筋が引き締まったな、って感じが
してまつ。背中をつまんだら、以前より格段につまめる部分が薄くなったっていうか。

変な日本語でｽﾏｿ

636 ：アスリート名無しさん：03/03/01 01:17

>>635さんは、幸せそうだねえ。

かく言う自分も、中毒になりかけているのですが、
ボディパンプは４８時間は開けるのが望ましいとのことなので連荘はしません。
今日は仕事が忙しくなかったので、またもやジャザサイズに出てしまいました。
あのナヨナヨした動きにはどうも馴染めないと思いつつ、
曲のノリの良さと好感を持てるイントラに惹かれて出てしまうのでつ。

637 ：アスリート名無しさん：03/03/01 14:25

へぇー、48時間は開けたほうがいいんだ。続けてやるのは身体に悪いの？

638 ：アスリート名無しさん：03/03/01 16:05

筋肉の疲れを取る為に４８時間必要ということだと思いますよ
前スレでわかりやすい説明がありました
(何番目くらいだったかな、そんなに前でなかったです～）

今日のパンプ６０、例の如くスクワットを大二枚＋中一枚で
喜び勇みやっていたら、久しぶりに会った友達が
急にやって来てこう言いました

重いのを持ち上げるのが面白い気持ちはわかるけど
肩に肉がついて首が短くなるよ～
太ももも太くなったよね？

たぶん，キレイなスタイルにするには
もう少し負荷を軽くした方がいいと忠告してくれたんです

スレンダーで大変な美人の彼女の言う事だけに
納得できるんだけど・・
重いのを持ち上げるのが楽しい・・
でも確かに最近，身体がごつくなってきた気もする

うぅ・・ジレンマ
長々と愚痴を書いてすんまそん(涙

639 ：アスリート名無しさん：03/03/01 16:16

>>638
女性で「スクワットを大二枚＋中一枚」とはなかなかやりますね。
負荷が重くても、正しいポジションと動きを維持できるならノープロブレモのはず。

漏れはスクワットを大二枚＋小一枚だったのですが、
慣れてきたので明日から大二枚＋中一枚にUPするつもり。

640 ：アスリート名無しさん：03/03/01 16:26

＞＞６３９さん
ありがとうございますぅぅ

キレイなフォームの維持を心掛けています

背中とヒップは自分でもいい感じになってきたように思うんですけどね
肩や首の付け根がごつくなってきたんですよ
胸が広く開いた服が好きなんですが
こんもり盛り上った肩に、セクシーなオフショルダーなんて変ですよねぇ
うぅっ
（またしても涙

男性はいいな
パンプするほど、カッコよくなりますものね

641 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/03/01 20:32

>>638ﾀｿ

丶(・ω・｀) ﾖｼﾖｼ
そんなことはないと思いまつよ。セクシーなオフショルダーを着こなすなら、むしろ
少々がっしりした体格のほうがカコイイ

642 ：アスリート名無しさん：03/03/01 20:57

＞＞６４１さん
うぅっ
マジでへこんでいたので、嬉すぃっ！
ホントにありがとう
まともにその言葉を受けることにしました！
オフショルダー、ガンガン着ます！

643 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ名無しさん：03/03/01 22:59

>>642ﾀｿ

ﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ　応援してまつ！

それにしても、みなさん素晴らしい……＜大２枚に中１枚とか
私はまだ中１枚に小２枚でスクワットやっても翌日筋肉痛なので、筋力がまだまだ
だなぁ……と反省しきりでつ。

644 ：アスリート名無しさん：03/03/02 00:37

ｽｸﾜｯﾄでｲﾝﾄﾗがやるように片手の拳振り上げてるｵﾔｼﾞ、ｳｻﾞいよ。

645 ：アスリート名無しさん：03/03/02 02:20

自分に気合を入れるため、漏れの目標ウエイトを公表します。
負荷アップ自体が目的ではないから、
正しいフォームでの高めウエイトをじっくり目指します。
重い負荷をかけても醜いフォームの男が目に付くので、ああはなりたくないです。
（　　）内は現在のウエイト

スクワット　大3枚　（大2枚、小1枚）
ベンチプレス　大2枚　（大１枚、中1枚）
背中　大2枚　（大１枚、中1枚）
トライセプスエクステンション　大1枚、中1枚　（大1枚）　
アームカール　大1枚　（中1枚、小1枚）
ランジ　大2枚　（大1枚）

あせらず、様子を見ながら上げていきますよ。

646 ：アスリート名無しさん：03/03/02 08:41

スクワットの時、腰が痛くなる。
姿勢は意識してるんだけどなぁぁ？

647 ：アスリート名無しさん：03/03/02 08:49

637ですが、638さんありがとう！私も結構腰に来る…

648 ：アスリート名無しさん：03/03/02 13:12

この前チェスト大2枚に初挑戦（いつもは大中小1枚ずつ）したら、
マジしんどかったっす（－ｏ－）
最後の方はフォーム崩れてたかも・・・反省！

>>645
＞重い負荷をかけても醜いフォームの男が目に付くので、
　ああはなりたくないです。

同感！
大4枚でスクワットしてるけど、申し訳程度にしか膝曲げてない奴、
大股開きな奴、超かっこ悪いっすよ！
やってる本人は大4枚ってことで優越感なんすかねぇ？
まぁ体型見りゃ、筋肉をちゃんと使ってパンプしてないってことが
歴然ですけどね。

649 ：アスリート名無しさん：03/03/02 16:52

＞644 ｳﾁにもいる！いつもｲﾝﾄﾗ正面をｷｰﾌﾟしてるから、ｲﾔでも視界に入る…

650 ：アスリート名無しさん：03/03/02 19:19

>>648
チェストって、大中小1枚　∥　大2枚の間の壁が厚いですね。
今日は、チャレンジして乙でした。

651 ：アスリート名無しさん：03/03/02 20:54

今日はコンバット６０→パンプ６０とハシゴしますた。　
ウェイトを変えるとき、しゃがんだら穿いてたズボンから臭ってきた自分の汗臭さに鬱になりますた。
いい運動にはなったんだけど。

652 ：アスリート名無しさん：03/03/02 21:33

よしよし>>651
以前パンプ６０→コンバット３０とこなした後、着替えで下着が汗ばんでいて
鬱になったよ……。

その分、汗をかいてカロリー消費したからいいと考えたけど

653 ：アスリート名無しさん：03/03/02 21:55

BODYPUMP 43は、リズムを取りづらい場面が多い気がしています。
イントラさんが変わったせいもあるとは思うけど。
最近の中ではBODYPUMP 41がお気にです。

654 ：アスリート名無しさん：03/03/02 22:31

スクワット大４枚の奴ね
プレート落とせと願っている

655 ：アスリート名無しさん：03/03/02 22:50

途中で片付けるヤシがムカつく
トライセプス終わったらステップ台片付け始めるんじゃない。
BP38だったらどうするんだ？（３８はランジでステップ台を使います。）
おかげで今日も５分押したじゃないか気持ちはわからんでもないが
今日は久しぶりにスクワットがBP39だった。回数が多い・・・快感

656 ：アスリート名無しさん：03/03/02 23:18

以前までは途中で片付けてる人が多数いたけど
イントラさんが
「後で片付けましょう」ってなお知らせしてからは
早く片付ける香具師が殆どいなくなったよ。

657 ：アスリート名無しさん：03/03/03 00:47

チェスﾄ大２枚の壁より、アームカール大小１∥大中１の方が壁きつくね？

658 ：アスリート名無しさん：03/03/03 01:07

単なる力自慢でﾌｫｰﾑがﾒﾁｬｸﾁｬなﾔﾂは放置で！でもそんなﾔﾂほどしっかり鏡で自分を見つめてるんだよなー、謎！

659 ：アスリート名無しさん：03/03/03 01:17

>>658
単にナルシストなだけ・・・漏れって力もちだなあ、グヘヘヘヘ

660 ：アスリート名無しさん：03/03/03 01:48

>>657
アームカールは少しウエイトを上げるのもエラく大変だね。
まあ、小さい筋肉だから当然かな。

力自慢の話については、スクワット大4枚は見たことあるけど、
肩でプレートを使うときに大を使ってる香具師は未だにお目にかかったことがないなあ。

661 ：アスリート名無しさん：03/03/03 01:56

>>660
プレート大を肩で使うときは肩の筋肉の力もさることながら
手が大きくないとダメ、一度挑戦してみたがつかめませんでした。

662 ：アスリート名無しさん：03/03/03 02:13

>>661
挑戦するだけでも驚異的だなあ。
ボディシステムでは想定してないんじゃないかな。

中2枚を何かで括り付けて使ったらどうか？
ただ、うちではいつも中が足りなくなっているので、それをやられると困るんだけど。

663 ：661：03/03/03 20:52

>>662　レスサンクス
いざとなったらパワーリストとかでフォローするしかないのかな
ただ、それだとフロントレイズが入ったときに怖い。
今度やるときもう一回大に挑戦してみます。
中と小がいつもなくなるのはどこも同じです。
わたしも中、小がたりなくなったときは大だけでランジまでやって
ショルダーの時だけ隣近所から中借りてます。

664 ：アスリート名無しさん：03/03/04 01:02

>>658
そういう人は、前ばかりで
横の鏡はみていなかったりしますね。
だから姿勢が変なことに気付かない。

>>660
肩で大は、以前スタッフでみたことありますが…。
やぱ、素人が無理にやる必要はないとおもいます。肩いためると長引きますし。

665 ：アスリート名無しさん：03/03/04 08:53

力自慢の人って、フォームというよりも
自分の顔や力こぶを見てる気がするんですよね

反動を使う人が多くて、肘や膝を痛めるだろうなぁと
複雑な心境でウォッチしてます
そういう人ほど終わった後、ご満悦の表情だもんね

スタッフも注意できない雰囲気のナルシストな力自慢はけっこういるものです

666 ：アスリート名無しさん：03/03/04 11:30

＞665 そうか！じゃほっとけばいいね。自己満な人は。

667 ：アスリート名無しさん：03/03/04 14:21

スクワットで大4枚をつけてフォームが崩れるのはおろか・・・
スーパースローで上がってくる時上がるのが一番早くて
「上がるのが早い！」とイントラさんに指摘される。

668 ：アスリート名無しさん：03/03/04 15:15

そうそう！ｗ
めちゃめちゃ早くカウント取るんだよね

肩にのっけてるのだけで精一杯だから
それでスーパースローなんて出来やしない

でも６６７さんの所のイントラさんはちゃんと注意してくれるんですね
私のスポクラのイントラさんはバイトということもあるかもしれないけど
遠慮ばかりして、なんも注意してくれません

目の前で早くカウント取られるのって、けっこう目障りですよね

669 ：アスリート名無しさん：03/03/04 22:12

見栄よりも、自分に合った重さでこなさないと成果が身につかないんだよね。パンプって

670 ：アスリート名無しさん：03/03/05 01:03

さて、来週のボディパンプは？（サザエさん予告風に）
インストラクターです・・・いつもみんなをリードしてがんばってます。
さて来週は
「そこ、フォームが崩れてる！大4枚は危ない。」
「中2枚つけるくらいなら大一枚つけろ、足りなくて困ってます。」
「お片づけは全部終わってから」の三本です。

671 ：アスリート名無しさん：03/03/05 01:05

↑ワロタ

672 ：アスリート名無しさん：03/03/05 12:13

>670　うまいっ！

673 ：アスリート名無しさん：03/03/05 20:39

パンプに出た翌日とか膝のお皿の内側が痛いのはなんだろー？

674 ：アスリート名無しさん：03/03/05 21:01

>>670
ははは。最近の書き込みをうまくまとめたね！

675 ：アスリート名無しさん：03/03/06 01:26

やっぱりパンプ中毒だ…この心地よい疲労感がたまらない。

676 ：アスリート名無しさん：03/03/06 18:04

今日パンプしてきました。
病み上がりでしたが感覚を取り戻すために
スクワット大３枚　曲は３９
チェスト大３枚　　曲は４３
バック大２枚　　　曲は４１
トライセプス大小１枚　曲は４１
バイセプス大中１枚　　曲は３９
ランジ大３枚　　　　　曲は４２
ショルダー手にもつのは大　バーは大２枚
でやってまいりました。
さて、脂肪の落ちやすい季節になってきたしバリバリやるぞ

677 ：アスリート名無しさん：03/03/06 21:24

お疲れさまでした
スゴイ量をこなしましたね～
でも、病み上がりに無理は禁物ですよ
ぶり返したら、大変です

夏までに更に皆でカッコ良くなりましょうっ

ンガググッ
(サザエさん、昔バージョン）

678 ：アスリート名無しさん：03/03/06 21:48

>>676
チェスト大3枚って、重いねえ。
トライセプスエクステンションよりアームカールの方が重い人って珍しくない？

679 ：アスリート名無しさん：03/03/06 22:21

>>676

おお！頑張ってるねェ！！
私は仕事帰りに頑張ったけど、中１枚＆小２枚が限度……。
本当、脂肪を燃やすには絶好の季節なだけに頑張らなくちゃ。

休養もしっかりとると、筋肉がついて脂肪が燃えやすくなりますよ！

680 ：アスリート名無しさん：03/03/07 07:55

脂肪の落ちやすい季節はいつからいつまでか教えて欲しぃ。>676,679
内臓脂肪はBCとBPのおかげで半年でかなり落ちたし、顔も痩せたけど、
腹と腰周りの分厚い皮下脂肪は落ちる気配なし。腹が脂肪で割れていて
ウチュ。何とかしたい。

681 ：アスリート名無しさん：03/03/07 12:42

>>680
やっぱり腹とかのまわりは一番最後に落ちるという。
BPとBCの他にも徹底的に有酸素運動して、炭水化物摂取量を半分にしてたんぱく質を２倍
脂質は極力摂らないように今からがんばれば７月ごろには結果がでると思います。
なお、脂肪の燃えやすさは地域によって差がありますけどだいたい春のお彼岸から秋のお彼岸
あたりではないかと思います。６,７,８月がピークです。

682 ：アスリート名無しさん：03/03/07 12:58

>>680
落ちやすい季節というか、冬が落ちにくい季節らしい。　
なんでも、栄養や脂肪を蓄積して寒さに耐えようと体が反応するので。

683 ：アスリート名無しさん：03/03/07 14:32

スクワット中、足の裏が攣りそうなくらい痛くなるのですが、
力の入り方が何かおかしいのでしょうか?
イントラさんにはフォームは間違っていないと言われてるんですが・・・。

684 ：アスリート名無しさん：03/03/07 23:21

>>680

皆さんのおっしゃる通り。
それに追加して、骨盤が歪んでいたら余計にお腹から下は脂肪が落ちにくくなる。
自分がそれに当たるので……ＢＨでインナーマッスルを鍛えながら骨盤矯正しよう
かと思ってます。

685 ：アスリート名無しさん：03/03/07 23:28

>>683

一度、整形外科（スポーツ整形）の先生に診てもらったほうがいいんじゃないかな？
足にもたくさんの骨と小さな腱が密集しているから

686 ：アスリート名無しさん：03/03/07 23:32

今日もパンプしてきました。今日はテック＆パンプ４５でした。
パンプの前に禿しく脚の筋トレしたのでランジ中に左脚が攣りました。
プレートを抱えて抑えたのになあ・・・
明日は大腿四頭筋が「ひでぶ」になっていそうだ。
今日は早く寝よう。

687 ：アスリート名無しさん：03/03/07 23:33

>>686

お疲れ様。
ストレッチをしっかりやれば少しは違うよ（経験者・談）

688 ：アスリート名無しさん：03/03/08 02:21

週２はやらないとｲﾗｲﾗしてくる…明日はｶﾞｯﾂﾘやるぞ！

689 ：元ピープル会員：03/03/08 02:55

あの、質問なんですが、サンタナのスムーズのリミックス(？)誰の曲か教えてください。どの動きかは忘れてしまったのですが…

690 ：アスリート名無しさん：03/03/08 09:35

昨日パンプ行って体バリバリに張ってます。
イントラさんが1曲だけ新曲をやってくれて、面白かった
日本語が出てくる歌があるんだけど、ちょっとお間抜け？なイメージだったです

>>689
この辺で調べてみては
えぐみゅー
ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/
BTSJ
ttp://www.btsj.jp/list/index.html

691 ：アスリート名無しさん：03/03/09 10:33

>>691
俺も昨日のパンプで、何曲か新曲やりますた。

692 ：アスリート名無しさん：03/03/09 10:54

2002年ワールドカップで全世界が日本と韓国に注目します。

693 ：アスリート名無しさん：03/03/09 17:55

パンプに入る前に、バーム190を飲んでみたら、
ウォーミングアップの段階から汗をかき始めた。
かなりの脂肪燃焼効果があるのではないかと期待できるので、
これからは始める前に飲むようにしたい。
ちょっと値段が高いのが難点だけど、それも自己投資かなあ。

694 ：アスリート名無しさん：03/03/09 20:00

ﾗﾝｼﾞの曲なのにとちゅうからスクワットになるバージョンにびっくりすますた。
かなり昔の曲なのかな？すごく辛かった！

695 ：アスリート名無しさん：03/03/09 20:04

>>693
昔のランジの曲は大体そう。
36あたりからスクワットがなくなったような気がする。

696 ：アスリート名無しさん：03/03/09 20:06

↑は>>694へのレスです。スマソ

697 ：アスリート名無しさん：03/03/09 20:12

>>694
漏れの所もも、今日はランジの途中から足幅広めのスクワットに移行した。
スクワットを大２中1と重めでやった影響も残っており、終了後にはへたりこんだ。

698 ：アスリート名無しさん：03/03/09 20:50

>>694-697　
>>690の人も書いてるけど、今度のランジの曲はド肝抜くよ。
あの寒い日本語の歌詞は……。

699 ：アスリート名無しさん：03/03/09 21:12

>>698
その日本語の歌詞が入った曲、
聞いてみたいような、聞かなくて済めば済ませたいような。。。

700 ：アスリート名無しさん：03/03/09 21:36

まだ、やってないけど４５のランジ、曲は聴いた・・・本当にアデランテとかと
同じSash!　思わず冒頭部分を空耳アワーにだそうかとオモタ
とりあえずランジだけはSetYoufreeを使うようにイントラさんに頼んでみよう。

そういえばBP38のチェストにはプルオーバーがあったよな・・・
そういえば最近のランジってダイナミックランジがない。あれがあるのとないのとでは
難易度が格段に違う。

701 ：アスリート名無しさん：03/03/09 21:48

空耳……あるの？（ｗ＜新作
うわ～～～～～～！！！！早くやりた～～～～～～～い！！！！

702 ：アスリート名無しさん：03/03/09 21:53

>>700
プルオーバーって、何ですか？

703 ：アスリート名無しさん：03/03/09 21:54

久々にパンプ４５に出ると……やっぱり気分がノリノリになっちゃう。
今日はウォーミングアップとデッドリフトのときの重りを１キロ増やしてみました。
ちょっとしんどかったけど、だいぶ力ついたんかなぁ？と思ってしまう。。。

704 ：700：03/03/09 22:52

>>701
空耳ではなくバリバリの日本語です。
空耳といえば４４のチェストの湯桶！湯桶！が有名です。
４３のチェストの千代田生命行こう！はもうメジャーです。

>>702
ttp://www.mainichi.co.jp/life/family/rakuraku/sutairu/11.html
↑だいたいこんな感じの動きです。
胸の上のあたりの筋肉にきかせます。
３８のチェストに登場しましたが普段のチェストの重さでやると死にます。
ＢＰでは３９のトライセプスに登場して以来、音信不通です。

705 ：702：03/03/09 23:00

>>700＝704さん
プルオーバーの動きの説明、どうもありがとう。
その動きはやったことありません。
去年の6月頃からパンプを始めたので。
怖いもの見たさでやってみたいです。
なじみのイントラさんに頼んでみようかなあ。

706 ：アスリート名無しさん：03/03/09 23:14

ボディヒーリングは、柔軟性向上する？参加したことないけど。

707 ：アスリート名無しさん：03/03/09 23:34

2002年世界中が日本と韓国に注目します

708 ：アスリート名無しさん：03/03/09 23:34

>706
きちんとやれば、かなり良いトレーニング方法だと思うけど。
フォームが完全でないと効果はあまり出ないでしょう。
イントラが説明するだけ前でやるだけではダメでしょうね。
個人個人にフォームの矯正を行わなければ出ても虚しいかも。
よそでヨガかじったことがあるのでちょっと厳しい目でみてしまふ。

709 ：706：03/03/09 23:45

＞708
そうなんだ。
チラシを読んだら、10曲の内訳書いてあって、体のゆがみ矯正とか、柔軟とか書いてあったから・・・
と言っても、うちの店舗にはまだ来てないんですが。

710 ：アスリート名無しさん：03/03/10 23:20

>681,2,4 thanks
10月からBC, BPはじめたのですが、丁度脂が落ちにくい時期だったんですね。
その割には効果があったので、次の半年に期待します。
夜のBC, BPはもう増やせないので、毎朝30分泳いでみようかと思います。
体幹を鍛えるというBHは興味があるけどスケが合わない。

711 ：アスリート名無しさん：03/03/10 23:23

>>709
なんか、ちゃんとやると本当に「気」を感じますよ
バランスもあるし、実はヨガとかより効果ありそう

712 ：アスリート名無しさん：03/03/11 15:29

真剣にやると、45分でもキツいもんなぁ～

713 ：アスリート名無しさん：03/03/12 13:34

キッチリ全数こなせる重さだと筋肉痛にならないので、
重めにして回数減らして、途中で何度か休憩しながらやると、どんどん筋肉ついてくる。
ただ、邪魔になるので一番後ろの角で、イントラにも見られない位置でやってます。
そんで、その重さで全数こなせるようになったら、また重くする。

714 ：アスリート名無しさん：03/03/12 16:12

昨日のパンプ６０は、↑のみなさんの新曲（ワールドｶｯﾌﾟ）でした。
しか～し、イントラも初だったせいか、何回も間違っていましたよ！
でも、これもいまだけの楽しみかな～

715 ：アスリート名無しさん：03/03/12 16:15

あの曲は、なんか萎える。

もしセクースのときにあんな曲が流れてきたら、ぜってー萎む。

716 ：アスリート名無しさん：03/03/12 16:47

>>714
「ラスト３回！」
３・・・
２・・・
１・・・
「おまけで後１回！！」

717 ：アスリート名無しさん：03/03/12 21:47

最近、筋肉痛にならないな…もっと負荷かけるべきかな？

718 ：アスリート名無しさん：03/03/12 23:02

がんばれぇ～～♪

719 ：アスリート名無しさん：03/03/12 23:02

＞＞７１４
パンプ準備中に例の新曲が流れてた。
バーベルがいつも以上に重く感じられそうｗ

これがいつか
粉スポのiモードサイトで着メロ（着声？）になったら
どれだけの人がＤＬするんだろう・・・？

720 ：アスリート名無しさん：03/03/13 00:32

明日は午後８時までに退社して、パンプ４５に出るぞ～（決意）

721 ：アスリート名無しさん：03/03/13 01:00

明日はパンプ６０だああああ！

722 ：アスリート名無しさん：03/03/13 02:01

私も明日パンプ６０やります。
一週間ぶりなので筋肉痛になりそうだす・・・・

723 ：アスリート名無しさん：03/03/13 19:10

パンプから帰還しました。
トライセプスプッシュアップで冬の間でバルクアップをしてきた影響で
自体重が増えたので途中でつぶれそうになった。なんて無様な・・・
これからの季節、筋肉と一緒についてきた脂肪を落とすためがんばるぞ
来週から体脂肪ダウンメニューに移行するぞ・・・
さてと、来週から食事も減量メニューにうつすので悔いの無いように
食べたいものを食べておこう！

724 ：アスリート名無しさん：03/03/13 21:07

>>717

私もそう思い、負荷を増やしてみた。
……気がつけば、５キロの重りを２つ手に意気揚々としている自分がそこにいた。

725 ：アスリート名無しさん：03/03/14 00:07

717です。ちょい重くしてみたところ早速筋肉痛きた！ｲｲ感じ…

726 ：アスリート名無しさん：03/03/14 00:44

しかしあの日本語の曲はマヌケでガクッとくるよな…

727 ：アスリート名無しさん：03/03/14 02:00

>>723
確かにプッシュアップの時って、自体重が増えたことを感じさせられますねえ。

話は変わりますが、新しい曲のランジって、
キツイせいなのか、ちゃんとできてる人が少ないように見受けられる。

728 ：アスリート名無しさん：03/03/14 16:16

>>727
ランジの新曲、きついんじゃなくて・・・
聞いたとたん、サマルトリアの王子の名前がトンヌラだった時と同じくらい
力がモリモリ抜けるからじゃないか？

729 ：アスリート名無しさん：03/03/14 23:31

ttp://www.ganbareh.com/
↑４５のランジの曲ってこれだよな

730 ：アスリート名無しさん：03/03/14 23:42

明日は仕事……てかお勉強会。
でも、帰りにパンプ６０をこなす！

731 ：アスリート名無しさん：03/03/14 23:59

今日はパンプ４５だったのですが
ベンチプレスでいつもより1キロずつ増やしてみました。
明日は、筋肉痛間違いましです。

732 ：727：03/03/15 01:18

>>728
確かに、そっちの要因の方が大きそう。
脱力しちゃうもんね。
新しいタイプの負荷のかけ方と言えましょう。

733 ：アスリート名無しさん：03/03/15 01:21

がんばれぇは最初脱力だったけど、だんだんメンバーもイントラもガンバレーって叫ぶようになって、面白くなってきた。

734 ：アスリート名無しさん：03/03/15 02:00

ガンガレーと叫ぶのは禁止です（ｗ

735 ：アスリート名無しさん：03/03/15 02:28

ゴンザレス、ラストレスンです。

736 ：アスリート名無しさん：03/03/15 10:39

がんばれーはまだいいけど、「2002年ワールドカップ…」のナレもそのまま
入っているのか？萎ェ

737 ：アスリート名無しさん：03/03/15 12:38

入ってるから萎え～なんだって。ｳﾁのｲﾝﾄﾗは「たぶんもう使わないです」だって。

738 ：アスリート名無しさん：03/03/15 20:53

ランジにいたる頃にはもうハイになっていて、
日本語だろうが何だろうが何でもおっけー

739 ：アスリート名無しさん：03/03/15 20:55

>734　そりゃそーだ

740 ：アスリート名無しさん：03/03/15 21:32

新曲のスクワットとアームカールがキツイでつ…。　

>>736
あのナレーションって何て言ってるの？　
ワールドカップまでは聞き取れるんだけど。

741 ：アスリート名無しさん：03/03/15 21:44

池袋、Ａコーチ最高だよ。
あの体、やばいいい。

742 ：アスリート名無しさん：03/03/15 21:44

>>740
ワールドカップ2002年全世界が日本と韓国に注目します。といってます。
うちとこはまだ新曲導入してないけどアームカールは何て曲？

743 ：アスリート名無しさん：03/03/15 22:00

>>741
また出ましたかＡさん話題。
この間までうちのエグにも来てたのに
最近レッスンがなくなってみられなくなりました。
池袋でも元気のようで何よりです。

744 ：アスリート名無しさん：03/03/15 22:04

>>741

パンプを習うとしたら、そのＡコーチが一番(・∀・)ｲｲ!!のかな？

745 ：アスリート名無しさん：03/03/15 22:06

ランジ萎える
スクワットのｵｻｰﾝの声もUzeeee

746 ：アスリート名無しさん：03/03/15 22:22

スクワットふにゃふにゃ～ってなってｼｭﾜ～！ってやるのまだ恥ずかしい

747 ：アスリート名無しさん：03/03/15 22:33

漏れも、イントラさんによって気合が変わる方だなあ。

明日は用事と重なってしまい、パンプに出られない。残念。
仕方ないから、マシンジム＆ボディステップでお茶を濁しておこうかな。

748 ：アスリート名無しさん：03/03/15 22:37

>>713
なんじゃそら
やってみよ！(・∀・)

749 ：アスリート名無しさん：03/03/16 00:19

新曲のｱｰﾑｶｰﾙはｸﾘｽﾃｨｰﾅ･ｱｷﾞﾚﾗのﾀﾞｰﾃｨ♪

750 ：アスリート名無しさん：03/03/16 00:22

>>713
漏れもやってみよ！
そう言えば最近筋肉痛になってなかったよ。
楽にこなせるようになって良かったーと喜んでますた。

751 ：アスリート名無しさん：03/03/16 00:36

ｽｸﾜｯﾄの♪ﾄﾞﾝﾁｭｰｳｫﾝﾐｰﾍﾞｲﾍﾞｰ!ってのもｲｲね!

752 ：アスリート名無しさん：03/03/16 00:38

今までの曲が沢山あるのに、なんでわざわざアームカールを２曲作ったんだか・・・

753 ：アスリート名無しさん：03/03/16 00:58

ドンチューウォンミベイベーの方が良かったよ（；´Д｀）

754 ：アスリート名無しさん：03/03/16 01:12

ドンチュー～は元歌がﾋｭｰﾏﾝﾘｰｸﾞ、今使われてるｶﾊﾞｰはｱﾙｶｻｰﾙ。

755 ：アスリート名無しさん：03/03/16 01:51

今度の新曲。
個人的には背中のが一番（・∀・）ｲｲ!!

756 ：アスリート名無しさん：03/03/16 02:07

When I close my eyes、この曲も「噛みな、噛みな」って聞こえる…
こういう曲背中多いね

757 ：アスリート名無しさん：03/03/16 02:54

アームカール2曲？って４５はバイセプス2曲あるってことですか？

758 ：アスリート名無しさん：03/03/16 10:59

パンプ中毒age～今日もやりにイクか！

759 ：アスリート名無しさん：03/03/16 11:35

＞746　ふにゃふにゃ～ってなってｼｭﾜ～！

って、なんですか？　そんなのあったっけか？
ていうか表現が不思議ちゃんです。ｼｭﾜ～！

760 ：アスリート名無しさん：03/03/16 19:27

ﾗﾝｼﾞとスクワットは
なんていうか「聞かせる」（くちずさみたくなる？）音楽がいいでつ。
今回のはなんか共感できないよう（ｗ

761 ：アスリート名無しさん：03/03/16 23:17

４５のＣＤにはボーナストラックとして１１曲目がある。
確かビリーオーシャンだった。

762 ：アスリート名無しさん：03/03/17 01:07

>>759
曲の途中で２回それがあるんだけど、違う？？
ふにゃふにゃ～って腰を落としてｼｭﾜ～って音でシャキーンって立つの
うちんとこのイントラがおかしいの？不思議ちゃん？ｳﾜｧｧﾝヽ(`Д´)ﾉ

763 ：アスリート名無しさん：03/03/17 01:43

今日、うちのホームのイントラに聞いたところ新曲導入は4月下旬との事
４３から４４へ移るときは2ヶ月しかなかったのに今度は4ヶ月近くある
地方はそういうところが弱るんだよなあ
だれか、曲リストキボンヌ、クレクレでスマソ

今日はウォーミングアップからチェストが３９
　　　バックからランジが４１
　　　ショルダーからダウンまでが４２でした。

764 ：アスリート名無しさん：03/03/17 23:16

>>734
ﾜﾗﾀ

765 ：アスリート名無しさん：03/03/18 00:35

>>762
ウチのイントラは「スイッチオフ！」で、しゅるるるる～って下まで落として
「スイッチオン！」って言って、シャキーンだよ。
今日はみんなに「がんばれ～～ってみんなも言ってね」としきりに言っていたが、
結局だーれも言わず・・・かわいそうなイントラたん。

766 ：アスリート名無しさん：03/03/18 01:19

イントラ
乳首が
ポッチで
ボッキage。

767 ：アスリート名無しさん：03/03/18 18:55

ランジ、曲自体は良いんだけどなー…

768 ：アスリート名無しさん：03/03/18 19:20

ランジ、ナレーションと合の手がなければな・・・

769 ：アスリート名無しさん：03/03/18 20:14

今夜、やります。またあのﾗﾝｼﾞの曲かな？

770 ：アスリート名無しさん：03/03/18 20:31

>>762
ごめん。やっぱりよくわからない。　
イントラﾀﾝが不思議ちゃんなんでないかい？

771 ：アスリート名無しさん：03/03/18 20:54

>744
Ａちゃん最高よ。
たまーに出してくれるお腹もいいくびれ・・・

でもレッスンもわかりやすくていいです。
フォーム重視で、汗かけます。

772 ：アスリート名無しさん：03/03/18 20:59

>>770
>>765の通りです
うちのイントラたんも「スイッチオン！」って言ってました
その時に曲でｼｭﾜ～って音が流れるの
でも新曲はその人のクラスしか出てないから他の方は分かんないのです

みなさんランジがんがれー

773 ：アスリート名無しさん：03/03/18 22:35

ふにゃふにゃシュワシュワシャキーンっつったら「危ないお薬」だネ♪
違法薬板へゴー

774 ：アスリート名無しさん：03/03/19 01:05

今回のスクワット曲は「危ないお薬」をイメージしています
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

775 ：アスリート名無しさん：03/03/19 11:22

昨日も行ってきました。
ランジの曲のあのアナウンスの声が
うちのイントラの声に似ているので
最初は声は自分の入れたのか？と思った位です。

776 ：棄民党党首 ◆6plewvk0D6 ：03/03/19 13:57

http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm
http://f-kawaraban.cside.com/index/index12.htm

ここでもよんどけボケナスども。

777 ：アスリート名無しさん：03/03/19 14:26

７７７ゲット。

アームカールは２曲あるけど、どっちがいい？　
俺はアギレラの方が（・∀・）ｲｲ!!

778 ：アスリート名無しさん：03/03/19 16:39

噂の新しい曲でランジを受けてきました
ホント、何と言いましょうか
ちょっとなぁ・・ですねｗｗ

同じフレーズを何度も繰り返すのも芸がない！ｗ

779 ：アスリート名無しさん：03/03/19 22:28

>>729
今更ながら観てきました。
今回のランジの曲はオリジナルのまま使用しているのでしょうか？

780 ：アスリート名無しさん：03/03/19 23:22

>773, 774
クラブの名称も「粉」ですし…→危ないお薬

781 ：アスリート名無しさん：03/03/20 00:49

今回のバイセプスってアギレラの曲らしいですけど歌詞がいやらしいから
放送コードに引っかかるらしくてメリケンでは使えないらしい。
だから、アメリカ用に別の曲を用意したのでバイセプスは2曲あるのであった。
ちなみに歌詞の一部ですが和訳するとこうなる
あなたのものをちょうだい（私にちょうだい）スポットを狙って
私の友達を連れて　あなたの友達を連れて　さあノイズをあげよう

待ちに待っていたものが始まったわ
立ちあがって　荒っぽくして
最大に愛しているものを与える
さあ、行くわ
絶対誰かがポリスを呼ぶわねさあ、行こう

この歌詞を思い浮かべてウェアをモッコリさせても責任はもちません

782 ：アスリート名無しさん：03/03/20 00:55

BP45のBoys of summerはどこの部位の曲になるですか？

783 ：アスリート名無しさん：03/03/20 00:57

>>781
ほうほう、(・∀・)ｲｲ!こと聞いちゃった

784 ：アスリート名無しさん：03/03/20 00:58

>>782
腕の裏だよん

785 ：アスリート名無しさん：03/03/20 01:03

>>784san
ありがとん。おすすめ曲はありますか？

786 ：アスリート名無しさん：03/03/20 01:11

>>785
バックかな？42？とかの雰囲気で○
ウォーミングアップもなかなかｶｺｲｲよん

787 ：アスリート名無しさん：03/03/20 01:22

アップはdoorsのカバー。歌ってるのはJackie O（４３のSave Tonight）

ボーナストラックのカールの方は、リバースロウが入っていてちょっと新鮮。
併用して欲しいね。

788 ：アスリート名無しさん：03/03/20 01:34

>>787
Light my fire?＜うｐ

789 ：アスリート名無しさん：03/03/20 11:43

TOMおじいちゃんの”セックスボム”はＯＫでアギレラたんはＮＧなの？

790 ：アスリート名無しさん：03/03/20 23:17

スクワットのとき大×４やってる５０歳くらいのおっさんがいるのだが、
フォームがしっかりしているばかりか、この前は最後のスーパースローで
片足スクワットまでやってますた。
こっちは大×３でいっぱいいっぱいなのに。

791 ：アスリート名無しさん：03/03/20 23:34

今日、イントラの説明で始めて知ったことがありました。
ランジって、足を閉じた状態から後ろに足を引くのではなくて、
足を腰幅くらいに開いた状態から後ろに足を引くんですね。
確かに使われる筋肉が違う感じでした。
去年の夏から始めたんですけど、まだまだ知らないことあるんだろうな。

792 ：アスリート名無しさん：03/03/20 23:34

>790 で、その筋肉おやじの職業は？　とび職とか？

793 ：アスリート名無しさん：03/03/21 00:23

今回の胸は短いから一個重たいのいけますね！
凄い細かいんだけどBoys of summerの最後の４小節はツーツーでしょうか？
スリーワンでしょうか？イントラさん２人ずつ違ったんですが…

794 ：アスリート名無しさん：03/03/21 03:40

＞791
そうなんだよね、わたすも最近知った。バランスとりずらくて足がブルブルに
なってやってました。もっと早く教えてほしかったよ....

795 ：アスリート名無しさん：03/03/21 10:14

>791 >794
私の知識が間違えているのかもしれませんが、
スタンスは肩幅よりやや狭めが良いと思います。
上半身を前傾させないように注意しながら
足を曲げたときに大殿筋・ハムストリングを
十分にストレッチさせるのがポイントで、
踏み出した足の踵で床を押し、膝を引くイメージも大切です。
直立姿勢から始まるランジの場合は、大きく足を前方に踏み出し、
前足で床を蹴り上げて元の姿勢に戻りますので、
足を後ろに引くのではなく、一歩踏み出すという感覚です。

間違えていたらすみません。

796 ：アスリート名無しさん：03/03/21 15:26

今回のランジは、踏み出すのがあるんですか？
ウエイト背負ってやるのは、ちと危険ですな・・・。

797 ：アスリート名無しさん：03/03/21 17:56

日曜日は新曲発表会と聞いたのですが、用事があって出られません。クスン。

>>796
ダイナミックランジ復活ってことですか？
でも、ダイナミックランジをウエイト背負ってやった経験はないのですが。

798 ：アスリート名無しさん：03/03/21 18:11

今日は祝日のイベントで、1時間半パンプしてきました。
腕2セットとか、すんごいきつかった～
けど、イントラたん6人の盛り上げで、すーんごい楽しかった！

799 ：アスリート名無しさん：03/03/21 20:26

＞＞７９６
ダイナミックランジはないです。
違う動きが復活してますよ。
お楽しみあれ。ｗ

800 ：アスリート名無しさん：03/03/21 21:01

ボインパンプ

801 ：アスリート名無しさん：03/03/21 21:23

はたしてバストアップの効果はあるんだろうか・・・・
ボディビルじゃないし、小さくなるってことはないよね？

802 ：アスリート名無しさん：03/03/21 22:27

>>801 ｵﾊﾟｰｲは海綿体でできてるので無理です。

803 ：アスリート名無しさん：03/03/21 22:34

パンプのイントラとエアロのイントラの大きな違いは、胸の大きさではないかと思う。
エアロのイントラは、ブラが要らないような人たちばかり。

804 ：アスリート名無しさん：03/03/21 23:14

>>801
バストアップ効果はありました。
っていうか垂れ防止になります。
おっぱいの土台になってる大胸筋が鍛えられて
上向きになります。なりました。えへん。

805 ：アスリート名無しさん：03/03/22 00:14

お尻が上がるんだから、バストも上がるはず！

806 ：アスリート名無しさん：03/03/22 11:10

もちろん、バストアップ効果もチェストプレスにはあるはず。
ただ、そもバストがなければ持ち上がるも何もありませんが・・・

807 ：アスリート名無しさん：03/03/22 11:55

ｱｰﾑｶｰﾙ二本はさすがに効くね～。久々に腕が痛くなったよ！

808 ：アスリート名無しさん：03/03/22 12:37

先日、ひさしぶりにＢＰＭＩＸ１のファントム（オペラ座の怪人）をやったが・・・
いつものように大３枚でやったので死ぬかと思った。
トップハーフ×８とボトムハーフ×８の連続コンボ・・・しかも休憩なし
ＢＰ44はスピードがあるからまだ耐え切れるがヤヴァかった。つぶれそうになった。

809 ：アスリート名無しさん：03/03/22 13:46

>>803
エアロのコーチがムネないってのは偏見だよ～
私の好きなコーチは、ちょ～グラマーでモデルスタイルだよ。
んで、たくましい･･･かっちょええです。

810 ：アスリート名無しさん：03/03/22 14:36

腹筋にアヴリル・ラビィーンの曲使われてました。
すきなので、使ってほしいなぁと思っていました。
曲調から筋コンでしか使われないと思ってたけど
まさしくパンプで使われていました。
うれしいです

811 ：アスリート名無しさん：03/03/22 15:07

>810 　でもあの曲で腹筋はリズムとりにくいよ～。。。

スクワットとランジがんばっているのに、太ももとお尻はでかいまんまです。
かれこれ１年以上やってるのに・・・泣。

一回り小さく細くするにはパンプだけじゃだめすかね？
久しぶりにコンバットに出たら体のいろんな所が筋肉痛になった。
パンプで使う筋肉ってやっぱりおんなじなのかな・・。

812 ：アスリート名無しさん：03/03/22 15:19

>>811
昨日初めて新曲レッスン受けたので曲に感動してて
なにをどう動いたのかそーいえば覚えてないや(^^;)

コンバットとパンプは明らかに違うところ使ってるかも。
ヒーリングもいいですよ。
パンプの腹筋は大体が胃袋の辺りの筋肉痛だけど、
ヒーリングの腹筋は下っ腹に効きます。
きれいなフォームを作ろうとすれば自然と
骨盤の矯正にもなってる気がするのだけど。
あとヒップアップにはステップがお勧めです。

813 ：アスリート名無しさん：03/03/22 17:53

アブリル・ラビーンの曲使われてんの？
やっぱ流行モンは入るんだねー。

814 ：アスリート名無しさん：03/03/22 23:11

曲あんまり好きじゃない…でも足上げは下腹にきてｲｲ

ヒーリングの腹筋は、激しい

815 ：アスリート名無しさん：03/03/22 23:44

ｱｷﾞﾚﾗのｱｰﾑｶｰﾙもｲｲ！

816 ：アスリート名無しさん：03/03/23 13:44

がんばれ～

と

>>692　の2フレーズのおまぬけな曲？2003年なのに。力抜けちゃうよ。
みんな苦笑いだった。。。本場ＮＺでも、これなのだろうか？

817 ：アスリート名無しさん：03/03/23 15:20

>>816
ウチんとこも、初めは「どーなのこの曲???」って感じで戸惑ってたけど
今はみんなで「がんばれぇぇぇ～」と大合唱です。
自分はこっそり小さい声で「ｶﾞﾝｶﾞﾚ～」と言っている（ｗ

818 ：かんそう：03/03/23 17:55

今日はじめて45の45分のやつやりました。
ランジ終わった後にイントラが
「『がんばれ～』って言われなくてもがんばってるっつーの」
とおっしゃったのに笑いました。
スイッチオンオフは口で聞いただけだと何がなんだかわかりませんでした。
腹筋のアブﾀﾝの曲はやっぱり合ってないですね。
原曲より微妙に早くなってたけど、どうしても遅い。
sk8er boiだと速すぎだから、それはそれで無しだな、と思いました。

819 ：アスリート名無しさん：03/03/23 22:07

>>817
禁止でつ（ｗ

820 ：アスリート名無しさん：03/03/24 22:38

４５のバックってお馴染みバックの常連E-Typeですけど、
途中でカメラ、カメラって聞こえるのは私だけだろうか
コレを空耳に送って採用されても手ぬぐいしかもらえまい・・・

821 ：アスリート名無しさん：03/03/25 04:28

ランジの頃にはもうノリノリになってるので、韓国と日本へヨウコソでも全然
気にならないし、曲自体は結構良いと思うのですが、それより、スクワットの
曲の方がノレナイヨ。ＢＰの曲という触れ込みですが、スイッチオフのあの
シュるシュるは身体の力抜いて良いのか悪いのか分からないし、変わった動
きが多くて、大3枚ｘ2以上の重めのウェイトでやってるといまいちノレナイ。
と思うのは漏れだけだろうか？

822 ：アスリート名無しさん：03/03/25 07:49

確かにスクワットはのれないし、
６分と長めなんで疲れてしまう・・・。

823 ：アスリート名無しさん：03/03/25 13:02

新曲はイマイチでした。しかもスクワット全然のれないし、力抜けるよ、あれだと。

824 ：アスリート名無しさん：03/03/25 13:06

>>820
聞こえます（藁

なんか、なんだかんだ言ってランジがのれている（ｗ

825 ：アスリート名無しさん：03/03/25 14:10

>>821
なら、ウェイトおとせば？
合わない、のれないってひとは、裏ビ－トとれてないんじゃないか？
音をフルにつかってりゃ、合うはずだよ。
シュルシュルも脱力ではないから勘違いしないようにね。

826 ：アスリート名無しさん：03/03/25 16:27

>>821,825
新曲だし、イントラもまだ曲とタイミングあってなかったりするからね。
しかし、ウェイト落としちゃ意味ないでしょ。ただでさえ、大して効かない
んだから。いっぱいいっぱいでやらないと。重けりゃいいってモンじゃない
けど、ノレバいいってモンでもない。

827 ：アスリート名無しさん：03/03/26 01:06

新曲今週で終りってイントラが言ってた。早くない？
次は脱力系の曲はやめてくだちぃ。

828 ：アスリート名無しさん：03/03/26 01:07

>>827
早い！

829 ：アスリート名無しさん：03/03/26 01:49

曲の始まりで「ﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀｯｯ!!ｼﾞｬｰﾝ!!」って駆け足と決めポーズするのがあるけど、
皆さんやっていますか？
イントラはノリノリでやってるけど、受けてる人は棒立ち。
新曲は恥ずかしいフリが沢山あるね。

830 ：アスリート名無しさん：03/03/26 02:04

ランジ･･･こんな形で邦楽
(なわけではないがニュージーランドでも使われてるんだよね？）
をBTSで使ってほしくなかったのは私だけ？
邦楽でも世界に通用する曲あるのに･･･
そーゆう曲がBTSに登場してほしかったなぁ。

831 ：アスリート名無しさん：03/03/26 02:17

外国から見た日本って、あぁいう安っぽい「和」のｲﾒｰｼﾞだよな…

832 ：アスリート名無しさん：03/03/26 08:25

やっぱりそーなのかな？
フジヤマ、スシ、カブキ
の世界なのか？

833 ：アスリート名無しさん：03/03/26 14:59

>>829
わたしも棒立ちです。

834 ：アスリート名無しさん：03/03/26 20:24

ランジの曲って邦楽じゃなくて、日本語は単なる効果音なんでは？
それに曲自体はそれほど安っぽいとは思わないけど。

835 ：アスリート名無しさん：03/03/26 20:29

結構好き。東洋テイストのトランスみたいな

836 ：アスリート名無しさん：03/03/26 22:11

今回の曲、
ランジよりもスクワットの方が苦手だ・・・。

837 ：アスリート名無しさん：03/03/26 23:27

>>829
何の曲？

838 ：アスリート名無しさん：03/03/26 23:42

>832
日本では忍者という企業スパイが敵に投げるのは、
寿司とか太巻きとかのり巻きだと思っている田舎者に会ったことがある。
テキサス州だったけど。ニュージーランドにもきっといるにちがいない。

839 ：アスリート名無しさん：03/03/27 00:35

>>837
背中の曲です。
ジャーン！の後にバーベルもってスタートするんですけど。
あれ？？みんなやってないのかなあ。

840 ：アスリート名無しさん：03/03/27 01:34

>>839
バックのオプション、やってまっせー。
コリオビデオの決めボーズが凄くｶｺｲｲ。

841 ：アスリート名無しさん：03/03/27 23:46

>>839
うちのとこのイントラ誰もやってない…

ところでパンプってノーブラでやりたいと思いません？＜女性の方
ベンチプレスでふと思ったんですが
でも透けるからｽﾎﾟﾌﾞﾗがいいのかな

842 ：アスリート名無しさん：03/03/28 02:07

新曲個人的には背中とア―ムカール以外はダメだな～
パンプって複雑な動きが少ない方が良くない？
今度の色んな動きが多すぎるよ

843 ：アスリート名無しさん：03/03/28 02:54

821だけど、曲の好みは別として、昨日はスクワットも完璧にノレマシタ。
やっぱりイントラ次第だね。シュるシュるはスーパースローダウンだと判明。
新曲は、ベンチの下半分が辛すぎてウェイトを増やせない以外は、特に困っ
たことは無さそうだ。アームカールの下半分、上半分が効いて気持ち良い。

844 ：アスリート名無しさん：03/03/28 09:39

>841 ……思わないです

845 ：アスリート名無しさん：03/03/28 09:41

パンプって、リズム感がすご～く大切だと思う。
音楽を良く聴いてリズムに乗ってすると効果も上がるし楽しいし。

でもイントラによって全然リズム感のない人がいて
調子狂うんだよねー！

曲にあわせて歌を一緒に歌うイントラさんは結構好き。
レッスン受けている人にも、音楽があってのパンプ
というのをアピールできるし、効果あるんじゃないかな？

846 ：アスリート名無しさん：03/03/28 15:54

>>844
(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞﾝﾇ

847 ：アスリート名無しさん：03/03/28 19:44

ベンチプレスの曲で
スローで下ろして
シングル２回、スローで上げて
シングル２回ってコンビ入ってる曲
なんなんでしょうか？
ちょっと前のらしいけど。

848 ：アスリート名無しさん：03/03/28 21:38

>846 ｺﾞﾒﾝﾆｬﾝｺ
　　　　Λ　Λ
　　　（ФωФ）

849 ：アスリート名無しさん：03/03/28 23:50

>>848
　( 八　　）
　にっこり
　ヽ二/
　　　　　　　　　　　　　　　　
　( 八　　）
　にcこり
　ヽ二/

松井秀喜

850 ：アスリート名無しさん：03/03/28 23:56

うちのｲﾝﾄﾗさんはデッドリフトの臍に向かって
引き上げるときにいつも首振るんです、左右に。
かわいい！

851 ：アスリート名無しさん：03/03/28 23:58

>>847
ｼﾞｪﾆﾛﾍﾟのI'm Real！
ぢゃない？

852 ：アスリート名無しさん：03/03/29 00:42

>>847
ちょっとまえなら851さんが言っている通りだが
もっとまえならMIXのファントムかな

853 ：アスリート名無しさん：03/03/29 00:49

最近の曲は、動きが細かくて凝り過ぎているような気がしてきた。
うちのイントラはパンプ４５の時には古い曲でやってくれるのだが、
あのゆったりした感じが懐かしい。

854 ：アスリート名無しさん：03/03/29 13:41

中三日…今日はﾔﾙぞ！

855 ：アスリート名無しさん：03/03/29 21:46

>854 ｶﾞﾝｶﾞﾚ

856 ：アスリート名無しさん：03/03/29 22:05

明日は自分のとこが休館日だから、他に行ってパンプする！
金と時間があれば、色々な場所へパンプの旅ってのも乙なものかもしれない。

857 ：アスリート名無しさん：03/03/29 22:10

日曜日が休館日って珍しいね。

＞　金と時間があれば、色々な場所へパンプの旅ってのも乙なものかもしれない。
それ自分もたま～にやってまつ。
お互い頑張りましょう。

858 ：856：03/03/29 22:19

>>857
気合入れるため興奮してたんで、言葉足らずでした。
改装のための臨時休館です。

859 ：アスリート名無しさん：03/03/30 00:40

＞855 やったぞー！60分だからｷﾂかった～

860 ：アスリート名無しさん：03/03/30 02:00

>851-852さん
お答えありがとうございました。
その二曲聞いてみたんですけど、その曲じゃなかったです。
なんか軽い明るいユーロっぽい曲だったんですけどね…。
ｲﾝﾄﾗさんに聞きたいんだけど今月で辞めちゃって…。
地道に調べますです、はい。

861 ：アスリート名無しさん：03/03/30 02:04

>>860
たぶんI'm realだね
原曲は全然トランスじゃないんだよー
誰だったかのﾘﾐｸｽだから探してみてね

862 ：861：03/03/30 02:08

>>860
たぶんHex Hectorのリミックスです
私この曲好きだったんです

863 ：アスリート名無しさん：03/03/30 02:12

>861-862さん
情報ありがとうございます。さっそく調べてみます！

864 ：アスリート名無しさん：03/03/30 10:46

ＤＪオッジ(ズだっけ？ｗ）のhey,babyがどうしても欲しくて
注文したんだけど、いつ入荷になるかわからないと言われました
人気がないってことかな？
あの曲が1等好きなんだけどな～

865 ：アスリート名無しさん：03/03/30 10:47

ﾊﾟﾝプのCD購入できるとこ知りませんか？

866 ：アスリート名無しさん：03/03/30 11:29

パンプのCDは購入できないでしょ？
無断複製で、ん千万って罰金と聞いた事がある。
どうしてもほしいならイントラになるしかないよ

867 ：アスリート名無しさん：03/03/30 11:30

あー866です。
原曲は探せば結構あるよ。
何がほしいのか書いてくれれば、
知ってるものに限り教えてあげれるかも。

868 ：アスリート名無しさん：03/03/30 12:07

>>865-866
背後から延髄切り→イントラがひるんだ隙にＣＤ奪い取る→逃亡
をイメージした私は汚れた大人だなぁ…と(W

869 ：アスリート名無しさん：03/03/30 12:17

パンプ37のスクワット曲、　Dream A Dream
原曲がどのCDに入ってるか知ってる方いませんか？

870 ：アスリート名無しさん：03/03/30 12:59

>>865
イントラと仲良くなって、借りるってのは？

871 ：856：03/03/30 14:55

今日は他のコナミに行って来たのですが、ガッカリしました。
イントラがガサツだったんです。
しかもウエイトをガスーンと床に降ろす（落とす）のは、
ウエイトトレーニングをする者にあるまじき所業だと思います。
ほんと、あそこがホームでなくて良かったですよ。

872 ：アスリート名無しさん：03/03/30 16:05

どこそこ？

873 ：アスリート名無しさん：03/03/30 16:07

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874 ：アスリート名無しさん：03/03/30 16:54

>872
それはもう池袋ではないかと

875 ：アスリート名無しさん：03/03/30 17:30

昨日、逝けに行ったけど、ガッカリ。
１人で他人の分の場所取りまでやってたな。
しかも、１５段以上の台を持ったのはいいが、それを落としてたら、怪我人だすだけで危険でうざい。
やはりＤＱＮの聖地だけあるわな（ｗ

876 ：アスリート名無しさん：03/03/30 18:51

>>864
私も大好き！あれは２年くらい前
イギリスのダンスチャートで１位になった有名な曲だよ

877 ：アスリート名無しさん：03/03/30 20:43

ﾌﾞｸﾛはＩＷＧＰだけでいいと思われ……。

878 ：アスリート名無しさん：03/03/30 20:59

>>877

って、こんなこと牡蠣に来たんじゃなかったんだ。自分（藁）
嗚呼、聞きたくなかったイントラﾀﾝのラストパンプの宣伝が……。
何だか哀しくなったＹＯ

879 ：アスリート名無しさん：03/03/30 21:43

>>864
amazonに在庫がありましたよ。
私は新宿の塔で買いましたが…

880 ：アスリート名無しさん：03/03/30 22:34

＞無断複製で、ん千万って罰金

　まじ？うちのｲﾝﾄﾗ「必要な人は言ってください、コピーしますよー！」
　とかいってたぞ（＾＾;

881 ：アスリート名無しさん：03/03/30 23:26

ああ、俺イントラからは買ったぞ。

882 ：アスリート名無しさん：03/03/31 01:17

パンプじゃないけどボディステップのＣＤなら以前ヤフオクに出てた。
万単位になっていたけど

883 ：アスリート名無しさん：03/03/31 09:23

>>876さん,879さん
ありがトン！
ノリノリで元気が出る曲ですよね～♪
そっか、amazonか、早速調べてみます
都田屋はダメだなぁｗ

やっぱりパンプって、ホントに曲が大事ですよね
私としては１９７０年代をカヴァーして欲しいな
（歳がバレバレ・・ｗ）

884 ：ルネサソス：03/03/31 11:18

DJ Sammy & Yanou feat. Doの『Heaven』があまりにもﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟｿﾌﾟやってて
気に入ったのでWinMXでﾀﾞｳｿﾛｰﾄﾞしましたp( ´∇｀ )q
毎日聴いてるよ～

　　　　　　　　　　ﾃﾞｯﾄﾞﾛｳいってみよ～♪
　　　　　　　　　　　　

885 ：アスリート名無しさん：03/03/31 12:37

WinMXはやく消滅しないかなァ。

886 ：ルネサソス：03/03/31 13:35

>>885
why?

887 ：879：03/03/31 17:35

>>883
ちょっと前に、蔦屋のサッカー関連CD棚でも見つけましたよ。

888 ：アスリート名無しさん：03/03/31 20:02

>>879さん
なぬっ
ツタヤで！
私のところのは小さいからかなぁ
サッカー棚なんて洒落たコーナーもないのですよ
あー、聞きたくなってきたｗ

889 ：アスリート名無しさん：03/03/31 23:23

>875
私もたまに逝きますがヒドいですねぇ。
フォームはめちゃくちゃ、下品な掛け声はやかましい。
留め具が古いタイプの奴だと緩んでカタカタして気になる。
女性イントラが『夏はもうすぐですよ～！』とやたら危機感を煽ってるのはワラタ。

890 ：アスリート名無しさん：03/03/31 23:37

逝け　ではないんだけど、
パンプやりながらしょっちゅう欠伸してる香具師がいた。
（遅い時間帯ではなく、ウェイトは小１枚程度）
「お前はパンプをなめとんのか!?」と
小一時間問い詰めたく（略）

891 ：アスリート名無しさん：03/04/01 01:14

>>890
パンプは個々人の体力に合わせて・・・とは言うものの、
あまりになめたヤシがいると問い詰めたくなる気持ちは良くわかりまつ。

892 ：アスリート名無しさん：03/04/01 01:45

新曲発表会は必ずヘナチョコぱんぷをすることに決めてマス。
だって絶対パンプはその日の１時間目に組まれ･･･
以前のようにパンプ→コンバットで終わらず
パンプ→ステップ→コンバット→アタック→ヒーリング･･･
とかなると体力もたないも--ん

893 ：アスリート名無しさん：03/04/01 11:23

>>891さん
いる！
時々いかにもつまんなさそうにパンプやってる人
しょーがねーから出てるんだよ、俺にとってはだりーんだよ
と、言わんばかりの態度の人ねｗ
遠くからガン飛ばしてやるんだが
そういうﾔﾂに限って、自分に気があるのかと勘違いするｗ

894 ：アスリート名無しさん：03/04/01 13:57

俺高校生だけど、トレーナーにセクハラ発言してる香具師がいたよ
谷間が見えるとヨダレが出るとか何とか言ってたけど

　　　　　　　　　　　　　　ﾊﾞｯｶｼﾞｬﾈｪﾉ??　゜д゜）

895 ：アスリート名無しさん：03/04/01 14:52

>>894
どこのジムにも一人や二人は必ず知障のようなヤシがいるな。
イントラも、仕事とは言え、たいへんだろうと思うことがある。

896 ：アスリート名無しさん：03/04/01 20:50

>>850
うちのイントラさんも首ふります
別にデッドリフトだけでなくいつも振ってます
むちゃかわいい。
歌うし、笑うし、見てるだけでうきうきします。
まあ、おばさんのたわごとです。
許してね。（でも、パンプはまじめにやってますよ～。スクワット
大2枚、ランジも大１枚、３０代にしてはがんばってるほうでしょ？）

897 ：アスリート名無しさん：03/04/01 21:45

首を振ると可愛い・・？
わかる気もするんですがｗ
ちょっと想像がつかないんですよ～
どんな風に振るんですか？
うちのイントラさんも相当可愛いんだけど
首振らない・・
振ると可愛いなら、振って欲しい！ｗ

898 ：アスリート名無しさん：03/04/01 21:52

899 ：アスリート名無しさん：03/04/01 21:52

ぎゃっ
２重投稿！
大変失礼しました！！

900 ：スージー：03/04/01 22:19

あれですか、ヘッドバンギングってやつですか？＞首を振ると
可愛いっていうより、激しいっす。

901 ：アスリート名無しさん：03/04/01 23:08

今日初めて４５やったけどよ、
あんまり(・∀・)ｲｲ!曲ねーなぶっちゃけ
煽れ的には日本語のﾜﾙｰﾄﾞｶﾌﾟのヤシが一番ましかと
４４の方がよかったなあ

902 ：アスリート名無しさん：03/04/02 09:33

>>スージーさん
よくエアロビのイントラさんなんかも乗ってくると
首を振りますよね
あれのことかな？
パンプしながらそのヘッドバンキングをするとしたら
器用ですね～

903 ：アスリート名無しさん：03/04/02 18:33

>>901
禿同。
なんか、今回の曲はイマイチのれない・・・
ただでさえ「ボディラインを良くするため」と思って
辛いのを頑張ってきたけど、
なんだかめげそうになってきた。

904 ：アスリート名無しさん：03/04/02 18:48

月イチでもいいから、名曲リクエストｄａｙを作って欲しい。
「本日の選曲は埼玉県の名無しさんからのリクエストです！」
「それでは胸です。ＶＡＮ　ＨＡＬＥＮのＪＵＭＰ！」
なら多少やる気がでる・・・・・

905 ：アスリート名無しさん：03/04/02 20:45

>>901 >>903
私も最初はそう思ったけど、今じゃすっかり新曲ノリノリです。
慣れの問題なんじゃないかなぁ。ガンガレー。

906 ：アスリート名無しさん：03/04/02 21:34

ウォームアップとかバックとかｱｰﾑｶｰﾙとか肩とか結構好きです
がんがれー

907 ：アスリート名無しさん：03/04/02 21:38

来週末、やっと４５のお披露目……

908 ：アスリート名無しさん：03/04/02 23:15

背中のときの足踏み…あれ（ﾟ⊿ﾟ）ｲﾗﾈ
ｽｸﾜﾄｰで力抜くやつあったけど…あれも（ﾟ⊿ﾟ）ｲﾗﾈ

909 ：アスリート名無しさん：03/04/02 23:18

１．みんなと一緒だからあっという間に時間が過ぎる
２．全身の筋肉をくまなく鍛える
３．個人の力に合わせたバーベルを使うので、ツラくない
４．インストラクターに合わせた正確な動きで効果バツグン！

910 ：アスリート名無しさん：03/04/02 23:23

>>909
口で言うのは簡単

911 ：アスリート名無しさん：03/04/02 23:24

終わったあとの充実感は十分あるよ

912 ：アスリート名無しさん：03/04/02 23:25

曲が楽しければ
１～４皆、当てはまる気がするなぁ。

913 ：スージー：03/04/02 23:59

>904 それいい→リクエスト
ザ・スミスの膝からくず折れて苦悩しまくるような曲でスクワットを…

ともあれ、リズムを取りやすいブラックコンテンポラリーが多いねぇ。
レフトアイがいたころのＴＬＣなんかいいにゃあ。

914 ：904：03/04/03 00:52

みなさんがこれぞベストヒット of PUMPを選曲したら、
どんなラインナップでしょう？部位別にならべてちょ！

915 ：アスリート名無しさん：03/04/03 01:20

うｐ　れっとみーらぶゆー
スクワット　ドンチューウォンミー
胸　ぷっしゅぷっしゅ
背中　ライフ
腕の裏　ﾍｲﾍﾞｲﾍﾞｰ
アームカール　It's My Life
ランジ　せっちゅふりー
肩　わからんです
ﾌｷｰﾝ　whenever whenever
クールダウソ　４４の鬱になる曲

わけわからんかったらスマソ

916 ：アスリート名無しさん：03/04/03 01:25

>>904も教えて

917 ：アスリート名無しさん：03/04/03 01:29

うｐ　れっとみーらぶゆー　　　　　　　→同意
スクワット　ドンチューウォンミー →わからん
胸　ぷっしゅぷっしゅ　　　　　　　　　→JUMP
背中　ライフ →HEAVEN
腕の裏　ﾍｲﾍﾞｲﾍﾞｰ →同意
アームカール　It's My Life　　　　　　→stronger
ランジ　せっちゅふりー →sandstorm
肩　わからんです　　　　　　　　　　　→同意
ﾌｷｰﾝ　whenever whenever　　　　　　　 →わからん
クールダウソ　４４の鬱になる曲 →同意

918 ：アスリート名無しさん：03/04/03 01:31

すまん。904=917

919 ：アスリート名無しさん：03/04/03 01:34

最後に鬱になるってのがこれまたいいんだよね

920 ：アスリート名無しさん：03/04/03 01:35

ｽｸﾜｯﾄのﾄﾞﾝﾁｭｰｳｫﾝﾐｰﾍﾞｲﾍﾞｰ!はｱﾙｶｻｰﾙ。同意!ｱｰﾑｶｰﾙはｱｷﾞﾚﾗのﾀﾞｰﾃｨがﾉﾘ良く、ｲｲ!

921 ：904：03/04/03 01:39

>>919
如意。なぜだか涙が出そうなことあったよ。

922 ：アスリート名無しさん：03/04/03 01:43

うｐ　れっとみーらぶゆー　　　　　　
スクワット　ドンチューウォンミー(・∀・)ｲｲ!!
胸　I'm Leal
背中　いっぱい　らららりらら～らら～とか
腕の裏　ﾍｲﾍﾞｲﾍﾞｰ胴衣
アームカール　曲名が分からない　ﾀﾞｰﾃｨもｲｲ!!
ランジ　せっちゅふりー
肩　わからんです　　　　　　　　　　　
ﾌｷｰﾝ　Just a Little
クールダウソ　４４の鬱になる曲

アームカールの曲「なんとか～！いぇいいぇ～×３　うぉ～お～お～」
って曲何か分かりませんか？気合い入って好きなんですが…

923 ：アスリート名無しさん：03/04/03 02:04

＞922 背中のﾗﾗﾗﾘﾗﾗ～ﾗﾗ～♪はﾗ･ﾌﾞｰｼｭのﾋﾞｰ･ﾏｲ･ﾗｳﾞｧｰだよ、ｲｲﾈ！

924 ：アスリート名無しさん：03/04/03 05:22

おれメタル好き。
胸の曲でメタリカかかったときはいい気分でした。

925 ：アスリート名無しさん：03/04/03 06:05

ｶﾞﾝｽﾞのｽｳｨｰﾄﾁｬｲﾙﾄﾞｵﾌﾞﾏｲﾝもGOOD！

926 ：アスリート名無しさん：03/04/03 10:12

うｐ　　　　Savetonight
スクワット　ＢＰ３９　Babe I Love Your Way
チェスト　　ＢＰ３９　Jump　あえて自分に試練を与えるならMIXのファントム
背中　　　　ＢＰ４０　Boom　Boom　もしくはＢＰ４４　Heaven
腕裏　　　　ＢＰ４３　Ain't It Funnyか　ヘイベイベ
腕前　　　　ＢＰ３９　Wewillrockyou！
ランジ　　　ｂｐ４２　せっちゅーふりー
肩　　　　　MIX　　　ミッションインポッシブル
ふきーん　　ＢＰ４３　One Day In Your Life
だうそ　　　ＢＰ４０　伝説のチャンピオン

>>924
千代田生命行こう～！ですな。
これがでたということはBLACKENEDのバケツリレー、水よこせー/アホでしょ、馬鹿でしょ、ドラえもんでしょ
THROGH THE NEVERの寿司、鳥、風呂、寝ろ！がパンプで聞ける日も近いかも

927 ：アスリート名無しさん：03/04/03 11:31

背中は誰が何と言おうとヘブン

928 ：アスリート名無しさん：03/04/03 11:37

９００超えてるな

次スレは俺が責任を持って立てるから他のヤシ立てんなよ

重複するといかんからな

929 ：アスリート名無しさん：03/04/03 11:37

パンプ４４のマット(腹筋？)の曲って、マドンナのAmericanLifeって
曲であってますか？
ハッ…なんとか･･･ウッ･･･なんとか･･･って
４ステージで体を起こしていくヤツなんですけど・・。

930 ：アスリート名無しさん：03/04/03 11:39

>>929
違います
正しくは…Liberty X『Just A Little』

931 ：アスリート名無しさん：03/04/03 11:41

>>930
どうもありがとうございますた。。
J-WAVEでAmericanLifeが流れたときに、ハッΣ(゜Д゜)って
思ったんですが、勘違いですた。

Liberty X『Just A Little』を探してみます。
ご親切にどうもですた。

932 ：アスリート名無しさん：03/04/03 11:45

>>931
ついでに言うと、マドンナの曲は
確か３８の胸の時に『Don't Tell Me』が使われてたよ

933 ：アスリート名無しさん：03/04/03 12:19

>>928
過去ログと関連スレの誘導の方もよろしくお願いします

関連スレ
ボディアタック！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/l50
●○ボディコンバット～4本目～●○
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046963264/l50
★■★■　ボディステップ　■★■★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1040686803/l50

BTSJ公式サイト
http://www.btsj.jp/

前スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036214545/l50
前々スレ
http://sports.2ch.net/sports/kako/1006/10068/1006851947.html

934 ：アスリート名無しさん：03/04/03 17:12

今日、一生懸命ショートのクラスを頑張っていたら
いきなり胃痛が始まりました
うぅっ・・
途中で抜けるのも失礼かと思い、重りを軽めに設定したけど
ホントに辛かった
その後のオキニのエアロビもすっ飛ばして帰りました

皆さんも突然のアクシデントにはお気をつけて！

935 ：アスリート名無しさん：03/04/03 23:03

今日は、残業しててパンプに間に合わなかった・・・（T_T）
こういう日の為にバーベル買おうっと！

936 ：アスリート名無しさん：03/04/03 23:38

>>934

よしよし丶(・ω・｀)

937 ：アスリート名無しさん：03/04/03 23:40

>>935

ダンベルもいいよ。
以前Tarzanで載ってた

938 ：アスリート名無しさん：03/04/04 00:54

ずっとボディパンプに興味あったんですけど、
ついていけるか不安でためらってましたが、
今日初めて出てみました。
正直ちょっとしんどい時もありましたが、なんとか無事終了

それにしても皆さんの曲などへのこだわりはすごいですね。
そんな余裕ありませんでした。
確かに「2002年の～」というのを聞いて「え？」とは思いましたけど

939 ：アスリート名無しさん：03/04/04 03:39

>>938
３ヶ月もやればきっと曲にも興味を持たれますよ

940 ：アスリート名無しさん：03/04/04 09:27

>>936さん
みゃお～ん

941 ：アスリート名無しさん：03/04/04 21:05

曲で思い出したんだけど、４４のストレッチ（クールダウン）の曲って……飛鳥涼が
１メロを歌い、錦織健がサビを歌っているんじゃないか？と思えてしまう

942 ：938：03/04/04 21:43

>>939
どうもです。
過去ログ見るとメタリカも使ってたそうですね。
そのあたりのロック好きの俺はエアロスミスやガンズなんかも
やってくれたらうれしいw

943 ：アスリート名無しさん：03/04/04 23:21

>>942
エアロスミスもガンズも過去に使われました。
詳しくは、ttp://www.btsj.jp/list/pump_win.html でも見てください。

個人的には、ガンズの You Could Be Mine が使われたらうれしいなぁ。

944 ：アスリート名無しさん：03/04/05 00:04

個人的にはシャナイアを使ってくれたらうれしい

945 ：アスリート名無しさん：03/04/05 00:28

アームカールは39の We Will Rock Youがいい。
この曲で思い出すのはアンディ・フグ。
白血病で亡くなり、フグ・トルネード
やかかと落しはもう二度と見らないと思ったら
結構ショックだったなぁ。

946 ：アスリート名無しさん：03/04/05 01:45

明日はｶﾞｯﾂﾘ、ﾊﾟﾝﾌﾟするぞっ！

947 ：942：03/04/05 01:54

>>943
これまたどうもです
やはりガンズもエアロも使ってましたね
俺もYou Could Be Mine 大好き！
さあ、明日頑張ろう・・・

948 ：アスリート名無しさん：03/04/05 09:31

>>941さん
ﾜﾗﾀ
そのクールダウンの曲、あまり好きじゃないです
疲れが倍増（ｗ
昔の１０ｃｃみたいなのがいいんだけどな～

今日は６０です
胃痛で元気なかった先回の分を取り戻すぞ！

949 ：アスリート名無しさん：03/04/05 18:56

>>921
「如意」って、言葉の使い方間違ってないか？

950 ：アスリート名無しさん：03/04/05 19:05

御意と言いたかったと思われ

951 ：アスリート名無しさん：03/04/05 19:09

このスレ見て、バーを如意棒のように振り回す香具師が出ないことを祈る

952 ：アスリート名無しさん：03/04/05 21:01

>>951 わーい。バトン回しならできるよー♪

953 ：アスリート名無しさん：03/04/06 00:57

うちのイントラさん、必ずレッスンの間に何回かは「自分に負けない！」と叫んで
メンバーさんを励ますけど、それ聞くと「自分に負けないって言われても、たかが
パンプだしね。しかも30分のショートでそこまで気合入らないわ」と
冷めてしまう私は愚か者でしょうか？

954 ：アスリート名無しさん：03/04/06 01:14

>>953
漏れのところでも、「自分に負けない！」って叫ぶイントラさんがいるよ。

パンプで妥協したら、また次も別のところで妥協して・・・
って感じで完全撤退あぼーんになるような気がして、気合いが入ります。

955 ：アスリート名無しさん：03/04/06 01:38

新スレは立ったのかな？
>>928　
はやく立ててね。

956 ：947：03/04/06 01:51

スレの埋め立てだw
今日2度目の参加をしてきました。
前回より時間が短く感じた
太ももがぷるぷるしちゃったけど・・・

俺も自分に負けないというよりは
ここで踏んばれずいつ踏んばる！という自分に自信を
つけたいがためにパンプに参加したようなもんですからね

957 ：アスリート名無しさん：03/04/06 01:55

誘導されるまで埋め立てたら駄目じゃん！

958 ：アスリート名無しさん：03/04/06 12:11

俺はレンタル派だが、パンプとWinMXの関係は
深いと思ってる人いてる？
もしくはMXでDLしてる人。
レンタルだとほとんどが原曲でカバー曲さがすのが
難しい！

959 ：アスリート名無しさん：03/04/06 13:00

ﾀﾞｳｿ板へGO!!

960 ：アスリート名無しさん：03/04/06 13:02

それぞれのトレーニングの境目に
「ハー、ハー、てやんでーばっかやろーざまみろー」
「ハー、ハー、うりゃー、どんなもんでー、てやんでー、ざまみろばかやろー」等々
つぶやいてるオッサン、江戸っ子ですかね？

961 ：アスリート名無しさん：03/04/06 14:06

すごい！
是非ご一緒にパンプしたい！ｗ

962 ：アスリート名無しさん：03/04/06 14:57

ランジの曲で
『へなーなーなーなーなーなーえいえい・・・』

といった感じで始まる曲の曲名をおしえてください。

963 ：アスリート名無しさん：03/04/06 18:05

>>962「Ganbareh」Sash!

964 ：アスリート名無しさん：03/04/06 18:06

世界中がこのスレに注目しています！

965 ：アスリート名無しさん：03/04/06 18:07

>>958
俺はMXで落としてるよ

966 ：NBAのｽﾚにありました：03/04/06 18:21

392 ：すいません、誰か立ててください：03/04/06 18:19
【バーベル】ボディパンプ～３セット目～【音楽】
名前：スーパースロー！
E-mail：
内容：
【ボディトレーニングシステムズジャパン公式サイト】
http://www.btsj.jp/
【前スレ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036214545/l50
【前々スレ】
http://sports.2ch.net/sports/kako/1006/10068/1006851947.html
【関連スレ】
●○ボディコンバット～4本目～●○
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046963264/l50
★■★■　ボディステップ　■★■★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1040686803/l50
ボディアタック！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/l50

967 ：アスリート名無しさん：03/04/06 19:52

最初はノリの悪くて合わせづらい曲でも
この時期になるとある程度慣れてノリノリになってくるのだが、
45のスクワットだけはどうしてもイライラする・・。

ganbarehは批判もあるようでるが、結構すきですよ！
日本の古き良き時代を歌ってる感じがしますね！
でもパンプに掛け声は入りませんね・・

968 ：アスリート名無しさん：03/04/06 21:33

うちのイントラさん、BP43の背中で
『ネバーエバーネバーエバースレンダー』
と歌ってました・・
喧嘩を売ってるのでしょうか？

969 ：アスリート名無しさん：03/04/06 21:45

このスレも終わりが近づいてますね。
パンプとジャザサイズに週一ずつ参加しているので、
ジャザサイズ暦の長い人にジャザサイズ専用スレを立ててもらえると嬉しいです。

970 ：アスリート名無しさん：03/04/06 22:14

>>968
ﾜﾛﾀ
勘違いしてたんだろうかw

971 ：アスリート名無しさん：03/04/06 22:26

遅れ馳せながらおきにいり
　　　　
スクワット　おおおえお　Are You Ready?
胸　ストランデット？
背中　一番新しい曲
アームカール　Rock You!
　

972 ：アスリート名無しさん：03/04/06 22:40

>>971

QUEENのアームカールは最高！
背中は４４の曲がお気に入り

973 ：アスリート名無しさん：03/04/06 22:42

やたら重いの勧めるｲﾝﾄﾗと
軽くても良いからﾌｫｰﾑ大事にと言うｲﾝﾄﾗ
どっちが正しいの？

974 ：アスリート名無しさん：03/04/06 22:49

>>973

後者だと思うよ。
フォームが崩れたら運動の効果がないんだって

975 ：次スレ：03/04/06 22:49

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049621964/l50

976 ：アスリート名無しさん：03/04/06 22:52

>>962
BP33-7 "Open Your Eyes"by Koko かな?

977 ：971：03/04/06 23:02

>>972
Me too (´∀｀)ｂ

978 ：９６２：03/04/06 23:15

>>974
ありがとうございます

979 ：アスリート名無しさん：03/04/06 23:32

せっっちゅふりー最高！

980 ：アスリート名無しさん：03/04/06 23:39

10日ぶりにパンプやったら筋肉痛になった。
1日おきにやってた頃は筋肉痛にさえならなかったから、なんか嬉しい。
心地よい痛みだわ～

981 ：アスリート名無しさん：03/04/06 23:41

>>973
どっちも正しくないね。
正しくは、フォームが崩れないぎりぎりの重さだろう。
軽くて良いから、というのは初めてやる人へのアドバイス。
重くして、は慣れた人、鍛えたい人へのアドバイス。

982 ：アスリート名無しさん：03/04/06 23:45

DJ SAMMYも最高！

983 ：アスリート名無しさん：03/04/07 00:03

１ｋｇプレートを6枚も確保しているおばさんがいた。
１Kg1枚も確保できなくて、焦っている女の人がいっぱいいたのに。
イントラに注意してくれるように言っておこうっと。

984 ：アスリート名無しさん：03/04/07 00:31

＞983　これはけしからんっっ
プレートが一枚も残ってないから参加をあきらめてスタジオを出たことがあるんですよ。
あと、スペースがこれっぽっちも残っていないから（以下同）

根性無し万歳

985 ：アスリート名無しさん：03/04/07 00:36

2.5Kﾌﾟﾚｰﾄをやたら使うやつも最悪！

986 ：アスリート名無しさん：03/04/07 01:06

>>985
そういう香具師は、2.5kg×2＝5kgってことがわからないのかと思ったが、
どうやら、プレートを替えるのが面倒だからだということがわかってきた。
良く見るとスクワットで大１、中２の男が結構多いから。

987 ：アスリート名無しさん：03/04/07 01:23

はい！やってます2.5kg×2＝5kg
でも余ってる時ね