★★ステッパー仲間　24台目★★ [転載禁止]©2ch.net

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:50:46.15 ID:9lBnZby7

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:51:58.78 ID:9lBnZby7

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:53:12.79 ID:9lBnZby7

【製品情報】
・通販生活エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:54:21.04 ID:9lBnZby7

【耐久性】
A・通販生活エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:55:16.03 ID:9lBnZby7

【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html

【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。

【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。

【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。

【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:56:27.74 ID:9lBnZby7

【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 16:13:51.77 ID:NFHZD5Km

>>1さん乙

真冬になってステッパーの踏みがやたら堅くなった
3分くらいゆっくり踏めばまた軽くなるけど
ステッパーってそういうもんなの？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 23:14:38.32 ID:9DqgynmN

もう誰も踏んでないのか･･･？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 09:37:49.46 ID:gld9OFfT

毎日踏んでるよ～

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 23:52:36.65 ID:1uYf0cd1

メーターの表示上は
40分踏んで400カロリー消費してるらしいが本当かな
息切れもしてないし、目安程度か

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 22:37:56.25 ID:l8Zk1cxi

オレの計算シートだと240kcalだった。巨デブ時代だったらそれくらいはいったかも。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 22:57:09.69 ID:w6fJ1IIg

>>11
演算シートって何ですか？
現在体重、踏んだ回数、運動時間などの複合要素を用いて
表示よりも真実に近い消費カリーがわかるとか？
何とか65kgまで落としたけど、85kgのクソデブ時代は膝がおかしくなるので10分くらいしか踏めなかったです

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 23:12:19.34 ID:w6fJ1IIg

豊富なテンプレの>>5に答えがありましたね
65kg×0.094×40分×三十路0.96＝198キロカロリーか
思ったより消費できてるな
これを36セットやりゃ大体1kg落とせるわけか
やる気が出てきたぞ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 20:24:50.88 ID:tLQCN6op

実家にあった古いステッパーを貰ってきたのでステッパーデビュー
northwaysportsと書いてある
表示はもう点かなくなってたけど変な音もしないし使ってみようと思う
それにしても、10分で足がパンパン
運動不足って怖いわ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 20:46:44.34 ID:VUQkVSRZ

乾電池を換えれば、表示が付くようになるぞ！！！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 20:50:12.25 ID:CqNt6n6U

ステッパーの下には必ず敷物敷いた方が良いよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 07:18:52.48 ID:KaVW4laZ

O脚　http://karada-nayami-kaiketsu-diet.com/?page_id=89

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 14:41:11.30 ID:AtE3cS09

乾電池変えました
微妙に反応したりしなかったりだけどカウンター100までやった
100ってwwwって感じだけど普通に疲れた
今日は150目標にしていこうー

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 21:23:27.65 ID:MfFs5i8A

これから花粉で外を走れなくなる季節
1年間でステッパーが一番輝く時期だ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 18:16:34.61 ID:v3i/rPSF

今日から久しぶりに真面目にやろうと思います。
サイドステッパーを２個持ってるんですが（以前のは何個か捨てた）
１日取り合えず２０分を目標にまずはがんばろうかと

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 20:11:15.69 ID:Re6GK+mM

５９００円（高さ２５㎝）のをスポーツショップで買ってきた
買って後悔するかと思ったら、「何で今まで買わなかったんだー」っていう感じ
しかし、踏み台昇降スレとステッパースレが別れてるのがナゾ

22 ：２１：2015/02/20(金) 20:13:58.34 ID:Re6GK+mM

ごめん、スレ間違えた
踏み台買ってきたのでここじゃないな
すまん

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 08:34:12.18 ID:OyEKMaKF

昨日エアロのサイドステッパーがお亡くなりになりました。増し締めしたりグリス塗ったりしてたけど
真ん中の軸が擦り切れた感じで折れた。次はどんなのを買おうか悩んでる。この悩む時が楽しい。
ターンにするかな。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 16:21:52.47 ID:4tUXbgo6

ゲームやりながら踏んでるから
いきなり折れたら倒れて骨折しそう

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 16:39:44.13 ID:giWOucRR

私もDVDや携帯みながらやってるから、たまに怖くなるww

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:26:46.79 ID:0mHtQr1r

ステッパーするとき、手はどうしてますか？
腰ひねりをやりながらステッパーしたいけど、それがまだ難しいので

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:39:52.82 ID:FhbcXyQZ

DVDを見ながらやる時は
ウォーキングやってる人の動きを参考にして
腕振りを追加しカロリー消費に期待
ゲームやりながらの時は両手が塞がってるからどうしようもない

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 00:15:45.25 ID:1u1hVZXY

10分でしんどくなってしまう

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 11:06:02.70 ID:B59s3+TY

>>26
万歳して両腕を耳に付けて手のひらを合わせている。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 16:57:23.70 ID:vr3+jGCt

弾むくんは仲間外れ？
カインズで現品限り4000円で購入

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 17:48:19.23 ID:/ccZTL74

テンプレ見ると選択肢がエアロビクスステッパーしかないな

高いけど、買ってみるわ！！！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 20:42:34.47 ID:SEApXjiE

ステマ乙

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 20:20:21.05 ID:SjMfSTo1

ステッパー始めたんだけど20分で汗だく
ステッパーが効果あるのは脚？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 22:27:43.81 ID:qXBgcZAG

五分でしんどいわｗ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 06:57:05.05 ID:T7baW1dy

ステッパーって結構カロリー消費
高いよね？？

続けたら痩せるかな？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 07:38:51.39 ID:spgppxd5

ウォーキングより少し高い程度だよ。痩せる為なら節食と平行してやらなきゃ駄目。
まぁ、お菓子とパンやめるだけで大抵の人は痩せると思うけど。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 11:38:01.30 ID:1Na0jo2T

>>35
何気に重要なのが上半身の動き

腕を大きく振ったりすると、消費カロリーが増える

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 09:37:33.15 ID:ID/Dcrw6

踏台昇降とステッパーって使う筋肉違うよね
踏台はももの前側が、ステッパーはももの裏側が疲れるんだけど。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 09:41:55.30 ID:jHd1I9F/

>>38
俺と逆だやり方が違うのかな?

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 10:08:38.64 ID:5uojb8S6

踏み台は登る感じで、ステッパーは踏み降ろす感じだから、使う筋肉が違うのかな？

41 ：39：2015/02/28(土) 12:58:10.40 ID:jHd1I9F/

>>３９だけどサイドステッパーだからかな?

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 17:17:14.32 ID:wWlXCU+N

踏み台昇降は降りる動きで筋肉を痛める

運動するなら、登り続けるステッパーの方がいい

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 14:12:13.64 ID:MUpHW5rU

なるほど