ウォーキング＆ジョギング　ダイエット77周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 00:43:47.24 ID:EYZD6EAQ

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。

参考サイト

●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット76周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382068966/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 04:45:00.23 ID:glSxymOn

ビチク～

カモン！

自演＆釣り

カモン！

チラシのポーズはよカモーン！！！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 04:46:07.81 ID:glSxymOn

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 04:49:55.20 ID:9RB2HHL+

　　　　　　`・+｡*・　　　　　(´･ω･`)
　　　　　　　　｡*ﾟ　｡☆―⊂、　　つ　　>>1おつ
　　　　　　｡*ﾟ　　　：　　　　　ヽ　 ⊃
　　　　　　`+｡**ﾟ**ﾟ　　　　　　 ∪~

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 07:15:55.51 ID:AejnL8EP

赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る

カモン！

ビチク～

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 07:48:31.67 ID:VuKpr/Gq

半年ぶりにウォーキング復帰
4キロだけで筋肉痛だ。
衰えてるな～

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 08:23:27.52 ID:LUCL8JaE

前スレ>>964
自分は長年まったく運動してこなかったし体が重いので
途中からハアハア息が上がるし心拍上がるし汗もけっこうかきます
（途中筋トレ兼ねて坂や階段上り下りダッシュなどをしています）
だから脂肪燃焼に効いてると思ってます
前スレ>>974
体験談ありがとう
ネットで見たらウォーキングは一か月くらい続けてやっと体が痩せモードになるって書いてありました
そうなるとスルスルと痩せる時がくると
勿論>>974さんが言う様に一か月ちゃんと続ければ引締め効果とか表れてくると思います
焦らず続ける事が大切ですね
ダイエットもだけど健康になるのが一番の目的です

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 08:41:26.73 ID:CiKAs3P9

>>5
お仕事何してますか？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 08:50:25.26 ID:MVkujjmJ

>>8
ビチク53歳爺～　面白くないんだけど・・・

そう言えばオレの成りすましが、>>2、>>3にいるなｗ

朝の4時ｗｗｗ

書いたのオマエだろ？

キチガイジジイｗ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:06:53.56 ID:eYSnQSrY

>>9
お仕事何してますか？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:07:41.47 ID:eYSnQSrY

>>9
二～～～ト～～～ｗｗｗ

良い歳して実家暮らしぃ～～～ｗｗｗ

だっせぇ～～～ｗｗ

ママンｗｗママンｗｗｗ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:20:54.30 ID:gFCgPI5q

40才超えて、ビチクーとかキチガイとか連呼してるるって、どう考えて疾患持ち

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:24:09.32 ID:MVkujjmJ

>>10、>>11、>>12

ニートで実家暮らしの幻想が見えるオマエが統失ｗ

可哀相な53歳爺ｗ

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺よ

チラシのポーズはよカモーンｗ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:30:03.12 ID:4RYGMBCJ

こないだハーフマラソン初めて走っててきたんだが、キロ4分半以上のペースで走り続けてる明らかなデブがいた。水泳だと泳げるデブは多いがここまで走れるデブは初めて見た。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:44:00.29 ID:vkjRlf3K

実家暮らしの40以上の男って、理由がなければあり得ないよな。例えば精神疾患あるけども、本人の自覚がなく、家族のみが、その事がわかっているとか。ご両親の介護とか。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:53:51.58 ID:OfHjT7Fd

>>15
そんな奴普通にいくらでもいるだろｗ
わけわからん

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:57:11.72 ID:oI0O+u/j

>>14
きもい、デブフェ恥

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 10:57:05.03 ID:RjC0V9/p

ジョギングとランニングは別物？
歩いているけど腕を振りながらやるのがジョギング？
よく分からんけど、俺のやっているのはなんなんだろか
一定の心拍数(70～90位)を保ちながら4kmを25～30分位かけてノンストップで走るのはなんなんだろか

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 11:18:26.15 ID:DiwPHKT7

>>16
二～～～ト～～～ｗｗｗ

良い歳して実家暮らしぃ～～～ｗｗｗ

だっせぇ～～～ｗｗ

ママンｗｗママンｗｗｗ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 11:21:06.65 ID:OfHjT7Fd

>>19
はぁ？やんのか基地害

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 11:23:15.88 ID:oI0O+u/j

>>18
両足とも地面から離れるときがあるのがジョギング

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 11:27:54.15 ID:MVkujjmJ

>>19
ビチク～～～ｗｗｗ

良い歳（53歳）して毎日釣り＆自演～～～ｗｗｗ

だっせぇ～～～ｗｗ

貧弱ｗｗガリガリｗｗｗ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 11:29:05.70 ID:MVkujjmJ

>>19

赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る

貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

カモン！

ビチク～

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 11:41:07.38 ID:y8OJ0AQY

返せなくなると
コピペで返すのが常套手段の連呼様。
あなたはここよりも下記へ書き込みが適していると思う。

お仲間たくさんいるみたいだから、連呼にも応じてくれるかもよ。

４０歳超えて統合失調症・無職の人　どうする　4
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348916432/

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 11:42:48.66 ID:MVkujjmJ

>>24
あぼーん設定はどうしたの？　ビチク53歳爺ｗｗｗ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:01:28.65 ID:W3OFd5ID

>>1おつ

今日は頭痛いから無理

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:04:07.37 ID:RjC0V9/p

>>21
じゃウォーキングもジョギングもしてないしランニングか
このスレから去るとしよう

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:10:33.79 ID:HCqi7thc

風邪なのに仕事忙しくて今日10日ぶりに走る
運動サボってずっと高カロリーなもん食ってたのに先週より体重が2kg減ってたわｗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:11:49.25 ID:y8OJ0AQY

おれビチクって人でないよ。 NG設定にもしてないよ

ビチクってお前の思想の中の人物だろ

４０歳超えて統合失調症・無職の人　どうする　4
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348916432/

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:14:06.92 ID:ZIoHVvIa

>>27
さようなら

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:52:09.07 ID:MVkujjmJ

>>29
ビチクはオマエだろ～ｗｗｗ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:58:43.42 ID:y8OJ0AQY

こっちの方が良さげだな。
思想中のビチクではないと言っても
そう思っちゃうのなら

統合失調症の幻覚や幻聴を色々書いてみるスレ7
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1381800018/

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 13:25:08.17 ID:8tbomKNR

明日の朝は雨っぽいですね、筋トレしよう

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 15:39:50.97 ID:sHP79izD

皆さん毎日どれくらい筋トレしてますか？

自分は腹筋、腕立て、スクワット３０回ずつです

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 16:45:22.24 ID:kT9CNDK/

上、左右、下腹筋、背筋、スクワット、モーニング、デッドリフト各三セット、隔日

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 16:55:16.44 ID:HCqi7thc

ジョギングと筋トレしてるよ
スレチだし筋トレネタは荒れそうだから内容はやめとくｗ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 17:16:47.08 ID:cpa2NM50

両足地面に付かないで走るのはランニングだけかと思ってたわ
ジョギングしてるつもりがウォーキングだった

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 17:21:26.68 ID:QBAd9q1D

>>989
>血中の糖分(グルコース(ブドウ糖))を使い切っちゃったら酸素と同様、数分で死ぬぞ
確かにおれも使い切るということは無いと思うが・・・

体脂肪燃焼の仕組み
http://www7a.biglobe.ne.jp/~diana-yuu/nenshoukei-kiso4.htm
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1145877886

しかし脂肪燃焼は血液内の糖質を使った後(使いきるかは知らないw)に、足りなくなった分を肝臓や筋肉に蓄えられている糖質を使うことは間違いない
http://slism.jp/communication/clm-shibonesho-hoho.html

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 17:59:06.72 ID:gHTC5WMI

ストレッチで右太もも付け根傷めて1ヶ月
いまだに3キロぐらい走ると痛み出す
病院行くほどではないかな～っと思ってるけど距離走れないのでうっぷんがたまる

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 18:02:24.77 ID:1r9cDhB1

>>39
それ一回休ませんと一生治らんよ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 18:37:50.33 ID:8CYHIqRG

>>39
俺も似たような怪我でずっと痛くて無理してダラダラジョギング続けたらどんどん悪化した。

ちゃんと病院いって、シップやサポーターもらって、数日だけでも出来るだけ動かさないよう我慢したらすぐよくなった。

絶対中途半端やめるべき

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 20:12:04.58 ID:8tbomKNR

仕事帰りにホームセンターに寄って買ってきた、各999円
ttp://i.imgur.com/3mDDVV2.jpg
次のウォーキングから使ってみます。

43 ：３９：2013/11/06(水) 20:14:57.32 ID:gHTC5WMI

>>40 >>41
助言ありがとう
2週間ぐらい大人しくする

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 20:33:29.50 ID:rDWP+nFj

>>1
常に酒臭いアル中爺乙
心拍数ビビリまくりのヨタヨタの足取りで近所走り頑張れ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 20:41:32.47 ID:cPttsYox

気温19℃で風も穏やか、タイツはまだいらないな

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 20:47:55.12 ID:Mou9MdMC

>>14
初めて参加で4:30ペースとは凄いな。1:35分位でゴールしたのかな？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 21:04:19.06 ID:pQB5jVmC

>>38
>しかし脂肪燃焼は血液内の糖質を使った後(使いきるかは知らないw)に、足りなくなった分を肝臓や筋肉に蓄えられている糖質を使うことは間違いない

それって糖質の燃焼で、脂肪の燃焼じゃないじゃんｗ
脂肪＝糖質と思ってる、頭おかしい人ですか？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 21:39:19.31 ID:fZubGYgq

雨の前のせいか気温高かった。
暑かったわー。いい汗かいた。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:06:08.57 ID:CKYVcvf8

ニートの息子養うとか大変だな

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:09:41.58 ID:CKYVcvf8

マジで頭おかしいよな
1日中ビチクビチク連呼してるとか

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:10:24.37 ID:Ss4vgyKM

>>42
どこにお住まいかわかりませんが、熱すぎませんでしょうか

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:22:11.35 ID:AejnL8EP

>>50
カモーン！

ビチク～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:40:11.33 ID:1DOz99OS

右足の甲が痛いよ
ゆっくり歩けば平気だからゆっくり歩いてる
ゆっくりと言っても普通に歩いてる人は追い抜くくらいだけど

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:48:38.88 ID:F+/tuweO

>>52
怒らないで答えて欲しいんだけど、
働かないで毎日ビチクって書き込みしてて楽しい？

あと、養ってる親に申し訳ないと思わない？

親が死んだらどうやって生活して行くの？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:06:36.66 ID:AejnL8EP

>>54
馬鹿じゃね？

ビチク～（＾◇＾）

幻覚が見えるの？

カモーン

ビチク～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:12:18.44 ID:8N2seXT3

>>55
ねぇねぇねぇねぇねぇ教えて教えて教えて教えて

働かないで毎日ビチクって書き込みしてて楽しい？

あと、養ってる親に申し訳ないと思わない？

親が死んだらどうやって生活して行くの？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:14:56.02 ID:AejnL8EP

>>56
ビチク53歳爺～

53にもなってこんな事書いてて恥ずかしくないのか？w

あー最近オマエの相手も飽きてきたよw

画像アップでもするかなw

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:18:40.96 ID:AejnL8EP

>>56
親からは一銭も貰ってないから大丈夫w
それに毎月厚生年金払って生保の年金も
払ってるから大丈夫w
オマエ年金加入してないだろ？w
将来暗いなw
他人の心配はいいから自分の心配しなさいw

ビチク～（＾◇＾）

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:22:02.25 ID:dN6Ho9hi

>>58
証拠見せて

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:24:30.48 ID:AejnL8EP

>>59
証拠ってw
サラリーマンならそれが普通だろw
キチガイ爺～（＾◇＾）

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:28:00.20 ID:+Pb6JeZK

せっかくサロメがおとなしくなっていたのに、粘着大会が復活して、魔女サラ女まで出てきたのは、
全部、空気が読めないまちこのせいだからな。

２ｃｈには来ないと言っておきながら、また平気な顔で戻ってくるのって、あなたの信仰的に
問題ないの？

もし戻るならまちこ名ではなく、名無しか他のコテでこっそりやれよ。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:29:26.16 ID:uGjDtjID

>>60
お前ニートじゃん

実家で養ってもらってるじゃんｗ

今日はママンに何食べさせてもらったのー？ｗｗ

とうとう現実がわからなくなったのか？ｗｗ

この生ゴミ人間が

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:30:52.24 ID:AejnL8EP

>>61
ビチク～

凄い誤爆w

どこのスレで活躍してんだ？w

53歳キチガイ爺～www

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:33:09.24 ID:AejnL8EP

>>62
キチガイには何言ってもむだだわなw

オレがニートのデブじゃなくて残念だろ？w

さて寝よw

おやすみ～w

ビチク～w

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:38:13.83 ID:uGjDtjID

>>64
デブとかどうでも良い
話題逸らすなよ

本当はニートで親に養ってもらってんだろ？

親が死んだらどうやって生きていくんだよ？

毎日ビチクビチク書き込んでて虚しくないのか？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:31:44.80 ID:qHXWHOXl

朝は自宅からビチク、日中は施設からカモーン
施設が休みの日は
一日中カモーンって
答えられなくなると話を逸らす。

自覚のない統合は大変だな。

40の糖質連呼にとってのビチクって何人いるの？

http://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_into.html

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 07:07:25.35 ID:5i2FD+yp

おはようビチク～w

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 07:34:20.24 ID:BADh8mft

必死にコールドシムに通ってるね～

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 08:45:23.59 ID:FNPmLMHb

この実家暮らし連呼爺のカキコの目的は何？なの。統合失調という病気って本当っぽい。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 09:38:44.72 ID:TZMBGua0

アル中自演小人爺vs備蓄メタボ連呼爺
過去の名勝負はここを参考に

http://sp.logsoku.com/r/cafe40/1253679239/1-100

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:00:54.20 ID:p32vshK+

ダイエットしたいけど、いまよく聞くスロージョギングって
消費がウオーキングの1.6倍とかなんとかいうけど期待できるもん？
あんなゆっくりで大丈夫なの？
普通にジョギングやら早歩きウオーキングしたほうがよっぽどか期待
出来そうな感じするけど。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:43:41.92 ID:N2Jj2kMc

>>70
2009年版
色々勉強になりますた。

多分ハンネは弟子あるいはdesiだね。
画像うpしまくりでほめられまくり。
あれから4年経過

これ知っちゃうと
昭和36 年2月生まれの連呼爺が滑稽に思えるね。
50才越えてた事実。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:03:12.54 ID:Xj8B1p+6

>>71
同じ速度と時間の運動なら歩くより走る方が、カロリー消費が1.6倍は多いって事だよ
本人がふつうに歩ける速度で走るのがスロジョグなんで、どこまでがスロジョグなのかは人によって速さも違う

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:06:22.54 ID:PKK6k1tt

>>72
やっほービチク～ｗ

自演乙～

つーことは現在52歳って事だなｗ

弟子って誰よ？ｗｗｗ

キチガイ爺～

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:34:18.84 ID:3T6pQuyi

>>71
スロージョグは、単純に時間も距離も長く走るためのもの。

何分走る、何キロ走るって決めてるなら、そりゃあ早い方がカロリー消費はでかい。
けど、そんな劇的に上がるわけでもないし、早すぎて酸素不足になったら逆効果。
その分疲労もでかいから、長続きしにくい。
と、特にいいことがない。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:47:17.91 ID:Xj8B1p+6

いや、スロジョグは同じ速度でも、歩くよりカロリー消費が1.6倍は多い利点がある

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 12:20:24.80 ID:3T6pQuyi

>>71
すまん、ちょっと見当違いな返事してしまった。
ウォーキングと比べてってことなら、やってみたらわかるよ。スピード遅くても結構しんどいんだよ、スロージョグ。普通に早く走った方が楽なんじゃないかと思うくらい地味にしんどい。それがかなり効く。
ウォーキングより身体鍛えられるし、その分基礎代謝もあがる。
フォームも整うしいいことずくめ。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 12:36:51.01 ID:kwW/iRxd

>>74
顔どこか体までもウエンツ瑛士に負けて悔しいデブの妬みは恐ろしい
合掌

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 12:49:24.67 ID:7s7T/gLs

どうしても１０kmが走れない
8キロで限界になってしまう・・

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 12:58:23.35 ID:qHXWHOXl

ヤッホー
ビチクって吠えている人が
50を越えていたとは想像してなかった。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 13:00:53.82 ID:PKK6k1tt

>>80

やっほー　　ビチク～

50を超えてこの肉体なら尚更すばらしいなｗ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 14:19:08.67 ID:LbEME2v+

結局どのくらいのスピードで走るのがベストなの？

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 14:24:18.44 ID:eiotAI0R

ジョギングすると乳首から血が吹き出しますがどうしたらいいですか？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 14:54:53.30 ID:Oqjlcu7c

>>82
走りながらお喋りしたとしても、支障ない程度の速さ
ただし、並走してのおしゃべりはご遠慮ください

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 15:03:16.60 ID:Xj8B1p+6

>>82
ダイエットではカロリー消費量を増やす為に歩いたり走るんで、スピードは関係ないよ
運動で消費するカロリー量を決めてから、その分を走る速度や時間で計算して消化すればいい
速度が速ければ消費は多いけどキツくなるし、速度が遅くても消費するのに時間がかかって逆に疲れる

目標カロリー分を本人が体力と時間の面から無理なく消費できるスピードがベスト

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 15:15:52.11 ID:JU6Q5QAZ

>>83
搾乳機で絞りながら走ってください

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 15:20:11.17 ID:RbryMjqB

>>83
乳首が大きいの？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 15:29:21.22 ID:9RdrpO6G

>>82
個人の運動能力によるかと。
あまりに無理して走ると、足腰心臓に負担がかかる上、急激な糖分の減少で体がカロリー消費抑えようとして逆効果。
出来るだけ長く走れるペースを自分なりに見つけるしかないね。

時間決めて走るなら早め。
距離(≒消費カロリー)決めて走るならゆっくりめ。
無制限なら、一番楽に走れるペースで。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 15:32:37.30 ID:PKK6k1tt

>>88
ビチク～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

カモン！

ビチク～

チラシのポーズはよカモーン！！！

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 15:54:15.56 ID:7++QYWe0

>>82
そんな質問に明確に答えられる人は、いないだろう？
その人の体格、体力、運動能力、目標、割ける時間、想定期間、精神力なんかによって答えは変わってくる
「東京から大阪までどう行くのがベストなの？」って質問に、すぐ答えられる？
条件によってベストは違うでしょう？
それと同じようなこと

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 15:56:16.86 ID:Cd40EYd2

>>83
100均でこれ買ってこい
大きさも丁度いい
コスパ最高

http://i.imgur.com/K5T2jpx.jpg

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 16:09:13.15 ID:iajXTcQo

女の子も走ると乳首から血出るの？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 16:13:02.60 ID:KrQo5Q0E

女の子の乳首は鍛えられてるから大丈夫

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 16:17:16.55 ID:LbEME2v+

>>85
1000カロリーくらい消費するなら何分くらい走らないといけないです？
ダイエットに挑戦したいけどどうすれば良いか全然わからないです…

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 16:20:39.13 ID:tL5Tfj4I

走ると最初は痩せるけど筋肉つくから太るよ
引き締まるけど、体重は筋肉分で重くなるかも
見た目は引き締まっていいけどね

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 16:56:51.83 ID:g5wZTlrY

>>83
白いランニングシャツで走ればOK

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:29:55.87 ID:Xj8B1p+6

>>94
一度の運動で1000kcal消費を毎日続けるのが大変だよ？
もともとカロリー消費は基礎代謝6割で運動なんかの活動代謝は3割ほどしかない
1000kcal走って消費するには時速8kmの速度で走る場合だと、
体重70kgの人が130分（距離17.3km）、体重60kgなら140分（距離18.5km）かかる

消費を考える前にまずは適正なカロリー摂取量を決めて、補助的に運動で調整した方が長続きすると思うけどね
http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/advice/index.html

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:50:33.37 ID:KPyFfcMc

週間100kmってノルマを掲げたけどかなり辛いな・・・

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:59:27.23 ID:YzoFC++4

>>47
>>しかし脂肪燃焼は血液内の糖質を使った後(使いきるかは知らないw)に、足りなくなった分を肝臓や筋肉に蓄えられている糖質を使うことは間違いない
>それって糖質の燃焼で、脂肪の燃焼じゃないじゃんｗ
>脂肪＝糖質と思ってる、頭おかしい人ですか？
ちょいと間違えただけ、全ての糖質の後に脂肪燃焼だね

脂肪燃焼は血液内の糖質を使った後(使いきるかは知らないw)に、足りなくなった分を肝臓や筋肉に蓄えられている糖質を使い
それが足りなくなって最終的に脂肪燃焼することは間違いない！
で良いかな？

URLの中を見れば誰でもわかると思うが・・・
有酸素運動でこんなふうに脂肪は燃焼されます
1.有酸素運動を始める
2.エネルギーが必要となる
3.まずは血液中の糖質をエネルギーとして使う
4.足りなくなったので肝臓や筋肉に蓄えられている糖質を使う
5.肝臓や筋肉の糖質も足りなくなって、やっと脂肪を燃やしてエネルギーとする（脂肪燃焼）

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:11:55.46 ID:Pm0h8+pL

>>94
4時間20kmウォーキングで1000kcal前後

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:17:40.53 ID:JU6Q5QAZ

>>98
夏に100km/週やってシンスプリントになったわ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 19:47:01.06 ID:rk11BK0O

>>99
うーん、言いたいことはわかるけど、ちょっと誤解があるかも？
もそも動物の身体をまずわかってない気がする。
糖が足りなくなったら普通死ぬ(即死ではなくね)。なぜなら脂肪燃やすのにも糖が必要だからだ。
だから、足りなくならないよう脂肪に変換してエネルギーを蓄えてるわけ。

で、通常糖を消費してエネルギーを作り、運動してるわけだけど、長時間使用されると「糖が足りなくなったらまずいから」脂肪を燃焼させて生き延びようとするわけ。
で、脂肪を燃焼させても糖にはならない。脂肪の燃焼は、「減った糖を作るエネルギー」として燃焼するわけ。脂肪そのものが生命活動になるわけじゃない。

じゃあ、脂肪の燃焼で追いつけないほど糖が減ったらどうなるか？
答えは、糖を使わない様になる。だ。
糖がなくなったら死ぬ。だから、出来るだけ糖を消費しないよう自動的にセーブがかかる。具体的には筋肉を作らなくなったり。(極端にいうと、気を失うのもこのため)

なので、急激な糖の消費は逆効果。炭水化物を取らないのも逆効果。
ある程度の糖を補給しながら、脂肪の燃焼で補える程度のゆるい運動を持続的に続けるのが大事。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 19:55:24.71 ID:NsIAVr5j

ジョギング中に、あわや車とぶつかりそうになり、相手が文句いってきたから、怒鳴りながら相手の胸ぐら掴んだら、トランクから短刀取り出してきたから、逃げてきたわ。いや～あぶないあぶない。おまえらも気をつけて

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:02:27.83 ID:Pm0h8+pL

>>103
>怒鳴りながら相手の胸ぐら掴んだら
そんなことしたら捕まるよ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:02:59.96 ID:rk11BK0O

>>99
すまん、書き忘れ。
筋肉の中の糖を消費してから脂肪燃焼みたいな言い方してるけど、
脂肪が燃焼したエネルギーで、筋肉から糖を作りだすわけで、脂肪が燃焼しないと筋肉は糖にならない。
ただし、たんぱく質を過剰に摂取した場合、筋肉になる前に糖として使われる。そのため、有酸素運動をする前にまず筋トレして、たんぱく質を筋肉に使わせる様にそむけた方が良い。
で、脂肪が燃焼させてしまった分は運動後にまたたんぱく質補給するべき。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:06:18.18 ID:NsIAVr5j

>104
相手が捕まるだろ(笑)短刀だぞ。しかし、何出すか、分からないから怖いな

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:14:54.37 ID:Oqjlcu7c

>>106
それはそれ
これはこれ
先に手を出したらAUTO

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:19:51.00 ID:0R9gSXKX

>>106
掴んだ手を離したから相手がトランクから短刀を出せた
離さなきゃよかったのに

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:23:34.41 ID:NsIAVr5j

胸ぐら掴んで、色々言ってたら、ちきしょう～とか叫んで、トランクにいったから、何やるのかな?と思ったら、短刀だったんだよ(笑)追いかけてきたから、逃げた(笑)おまえらも、ジョギング中は、キチガイに注意しろ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:24:37.42 ID:Oqjlcu7c

胸ぐら掴む時点であんたがキチガイ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:25:47.26 ID:iajXTcQo

ビチ連の気持ちが少し分かったわ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:28:53.63 ID:NsIAVr5j

いや、短刀を出すのがキチガイだろ(笑)喧嘩はステゴロだろ。武器はダメだぞ。おまえらは、スポーツマンだから、わかるだろ。さあ、寝る

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:31:50.17 ID:Oqjlcu7c

先に手を出しておいて、武器出されたら被害者気取りとかキチガイ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:33:31.96 ID:mXEzmfUc

アル中小人爺だったら面白かったのに

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:58:17.21 ID:Pm0h8+pL

>>109
先に胸ぐらをつかんだ時点で、刑法208条の暴行罪成立。
状況によっては現行犯逮捕されるよ。
みんなも、絶対先に手を出してはいけないよ。
逃げたら良いんだよ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:04:40.62 ID:Pm0h8+pL

>>107
自動ドア?
それもOUT^^;

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:12:56.60 ID:Xj8B1p+6

笑ったｗ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:19:49.96 ID:7iQB0Nxz

>>116
にちゃん用語で、アウトをわざとAUTOと書くんだよ。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:40:17.10 ID:BADh8mft

背が低く貧弱体で一日一食だったら子供相手でもパワー負け確実ですな
そんな時は闘わず争わず2ch同様「赤面逃亡」しなさい

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:56:56.41 ID:MhpFcymg

どうやったら痩せますか？
あと
ホモなんですが、筋トレしても大丈夫でしょうか？

http://i.imgur.com/zmIWfK2.jpg
http://i.imgur.com/CBUYkUj.jpg
http://i.imgur.com/xdvXgpp.jpg

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:00:00.05 ID:OPBB2l4b

>>102
糖が足りなくなったら死ぬってのは、
病気で言えば糖尿でインシュリン打ち忘れたら起こる症状だったり、
人為的に起こった事故ならマッスル北村の死因だったりのことかな？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:07:29.47 ID:p3D6CRCv

>>103
俺もジョギング中にジジイが運転する車に轢かれそうになったけど
お爺さん、俺に気が付いてありがとう轢かないでくれてありがとうって感じたよ
本当に危なかったから安堵と事故にならなかったことへの感謝の念でいっぱいになったよ

人それぞれだな

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:08:19.08 ID:5i2FD+yp

>>119
www

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:22:38.39 ID:IP0so6UC

男の武器を出して、ションベンかけて逃げろ！
速い逃げ足のために毎日ジョグしているんだろ？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:26:57.50 ID:QaTwu95M

>>121
横だけど、山なら死ぬぞ
ttp://www.uemura-clinic.com/dmlecture/hypoglycemia.htm

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:33:20.09 ID:5i2FD+yp

一日一食＆毎日必死の近所走り爺も低血糖ヤバイなw

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:38:56.34 ID:Pm0h8+pL

>>126
>必死の近所走り爺
すまん、必死の欽ちゃん走り爺に見えた(>.<)
自身の老害化が激しい.....

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:43:09.27 ID:XSouSp82

>>99
もう、恥ずかしいから止めたら？
いろいろ検索して引っ張り出してきたたところで、まともに理解してないんだから
ワケ分からない事を自信満々に書き込んでも、笑われるだけだ
他の人も書いてるけど、糖が燃焼しきってから脂肪燃焼が始まるとかないし
脂肪の燃焼効率が最大になった時でも、消費エネルギーの半分程度だから
残りの半分は糖で、つまり脂肪だけが燃える状況なんてないんだよ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:12:19.64 ID:k6vim7zs

う

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:30:24.98 ID:VAaH5BJn

>>121
実際はそうならない様に、糖の消費を抑える働きが出て、筋肉と脂肪消費して糖の変わりを作る。
だから急性糖失なんてあり得ない。
激しい有酸素運動して糖使い切れば脂肪が減る！なんて嘘ってこと。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 06:30:12.63 ID:RKLXUxe3

>>101
どうやって治しました？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 06:32:23.35 ID:Pzmc+wCh

朝一で90分ウォーキングしてきた

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 07:11:34.85 ID:BbEUE7Tz

>>132
5時スタートか・・・
自分も早起きして歩けたらって思うけど、眠くて起きれません(>_<)

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 07:26:34.80 ID:8XKz/qkg

>>131
シンスプリントは膝裏や腿の付け根の血流が悪くなるのも原因の一つと医者にいわれたので、
安静にしてマッサージを頻繁に行って治したよ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 08:43:08.62 ID:0N92MUFP

みんなジョギングやウォーキングやってると、少なからずトラブルあるのね。私は、自転車にムカつくわ。暴力はよくないわね。バカを相手にしても仕方ないわ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 09:44:19.41 ID:Kfw0bWA7

スマホ自転車がフラフラしてて避けようにも困る時がある。

朝ジョグの人は５時起きとかで走ってシャワー浴びて出社？
いくら早く寝ても私には無理だ。尊敬する。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 10:22:57.13 ID:LpAyBzhQ

早朝に図ると多いのに二度寝した後だと必ず1キロは減ってる。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 10:32:40.36 ID:wUYQPkLq

最近は暗くて起きれなくなった。朝5時なのに照り過ぎ！ってのは
ついこの間のことのように感じるのに。今日は晴れたが風強過ぎて
今のところサボり。なるべくサボりは2日までにしたい。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 11:06:27.01 ID:vVn837ZF

あれｗｗ
ビチク連呼おじさんがいないｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 11:26:30.75 ID:4R9j6hUj

52才の連呼おじさんか。デイケアいってんじゃないか？
53才のビチクさんをジジイ扱いしてたけど、自分も同じ年齢なんだが、統合だからわからないんだろう。

以前、年齢聞かれたときは、もっと若いよって答えてたけど、ばれちゃったし。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 11:37:43.57 ID:lI0hznWD

ビチク連呼は、自分自身をそのままビチクに投影してんだろうな。
ビチクについて彼が書くことはそのまま自己紹介ｗ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 11:47:23.64 ID:7FTuFasD

ヤッホービチク～　

ダイエット中間報告　あんまり変わってないｗ

http://fast-uploader.com/file/6939434028821/

52才にしてはマアマアか？ｗ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 12:27:40.99 ID:RKLXUxe3

>>134
血流は気にしてなかった参考になりました
どうもありがとう

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:21:34.54 ID:o/rfQctL

備蓄vs備蓄連呼爺
過去の名勝負はここを参考に

http://sp.logsoku.com/r/cafe40/1253679239/1-100

これ読むと普通にナルシストぶりを展開してるね。当時は自演と言われつつも構ってもらえていたが、今はその逆だもんな。構ってもらえないから、総てを自演扱い。

体脂肪率に関しては当時から書いていることは一貫してる。
でも当時のスペックより加齢とともに普通に肥えたのもわかる。
がんばれ備蓄と同世代の52才爺

http://i.imgur.com/CDHWlAt.jpg

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:28:56.46 ID:7FTuFasD

>>144
やっほー　ビチク～　それ誰？ｗ　

ダイエット中間報告　あんまり変わってないｗ

http://fast-uploader.com/file/6939434028821/

52才にしてはマアマアか？ｗ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:32:44.21 ID:7FTuFasD

あ　スリーサイズは現在　103*74*91です　体脂肪率は12％ぐらいじゃないかなｗ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:44:35.02 ID:p0+Pf9ir

備蓄の画像ないの？
備蓄の画像が見たい

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:51:43.80 ID:FJysV7Sa

>>102
いろいろと詳しい人みたいですね、教えてほしいのですが
>通常は糖を消費してネルギーを作り運動してるわけだけど
って事は歩く程度ではほとんど脂肪燃焼しないのでは？
(通常生活で何時間も立ちっぱなしや歩きっぱなしの店員等と同様)
(知人に何人もいますがポッチャリが多いです)

>長時間使用されると「糖が足りなくなったらまずいから」脂肪を燃焼させて生き延びようとするわけ
以前は20分で脂肪消費と言われていたのが、最近は10分位から脂肪が消費されると言われていますよね
ゆっくり歩いても、しっかり走っても10分で脂肪燃焼が始まるのですか？
友人はゆっくり歩いていも早く走っても有酸素運動なんだから10分から脂肪燃焼が始まると言っていますが、私は違うと思います
ある程度の運動量がないと、あなたが言う「糖が足りなくなったらまずいから」状態にならないから脂肪燃焼しないのではないですか？

ちなみに私は40代でジョグ、友人はウォーキングをしています
よろしくおねがいします

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 14:02:39.43 ID:3j5Jd09v

５キロウォーキングしてきた
買い物ついでだったから１時間半くらいかかった

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 14:03:33.78 ID:B+RUoRne

>>148
自分で調べるなり、質問すれでやれよ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 14:13:48.69 ID:XQb71/+9

脂肪燃焼は常に起こってるからダイエットのジョギングやウォーキング程度で
燃焼効率など気にしなくて良いだろうよｗ
脂肪燃焼効率より脂肪燃焼量の多い（カロリー消費量が多い）運動がダイエット向き

有酸素運動での脂肪燃焼効率はカロリー消費量が少ないほど高い
横になって安静＞立って深呼吸＞ラジオ体操＞ウォーキング＞ジョギング＞水泳

エネルギーが多く必要でカロリー消費量が多いほど脂肪燃焼効率が悪い
水泳＞ジョギング＞ウォーキング＞ラジオ体操＞立って深呼吸＞横になって安静

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:02:29.73 ID:tPmUbJM9

>>148
あなたの理論でいうと、起きて10分したら脂肪燃焼が始まるってことになりますよ？
時間とかじゃなくて、「糖の消費量」なんですよ。
歩くっていうのはスポーツてしてのウォーキングではなくて、日常的な歩きのことですよね？
その程度の消費量では特別に燃焼は強まりません。
もちろん、通常の脂肪燃焼はその程度でもおこっていますが、ダイエットになるレベルではないってことです。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:09:55.13 ID:tPmUbJM9

訂正
あなたの理論
↓
あなたの友人の理論

ちなみに、上の方が言っている安静時の方が脂肪燃焼するっていうのは、極論です。
普通は安静時の消費量以上の栄養素を補給しているはずなので、余りがでる=太ります。
筋肉を成長させない、内臓も弱らせる、カロリー摂取を極端に少なくした場合、基礎代謝分を脂肪と筋肉を分解して生み出します。
が、それは痩せたとは言えません。やつれただけです。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:29:16.26 ID:XQb71/+9

極論というか有酸素運動といっても一日の脂肪燃焼量は微々たるものだろよｗ
ダイエット中はカロリー収支がマイナスなんで運動をせず安静状態だろうが
収支差によって体脂肪は筋肉や体液と一緒に少しずつ減っていく
必要カロリーと栄養は摂りながら体力と筋肉を少しでも維持しつつ引き締める
ために有酸素運動や筋トレな訳でｗ
有酸素運動の脂肪燃焼と筋肉が成長するしないはまた別の話

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:41:29.48 ID:tPmUbJM9

>>154
有酸素運動での消費なんて微々たるものというのは確かですね。基礎代謝が一番大きい消費ですから。
でも、あなたの言ってるのはただ体重減らしたいだけのすごく非健康的な内容ですよ。(知っててわざと言ってらっしゃるみたいですがw

一応このスレは、わざわざウォーキングやジョギングで痩せようとううテーマなのでw

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:47:09.31 ID:LpAyBzhQ

お腹空いて昼からずっと食べ続けてる。完食で1000kcalは食べた…リバウンド怖いからどうにかせねば…
明後日から雨だから明日しっかり走ろう…

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:52:51.06 ID:XQb71/+9

>>155
有酸素運動での脂肪燃焼量は微々たるもの
なので脂肪燃焼効率より脂肪燃焼量（カロリー消費量）の多い運動がダイエットに効果的
痩せるにしても体力と筋肉を少しでも維持しつつ引き締めるには有酸素運動や筋トレが必要

これをどう読めばただ体重を減らしたいだけで非健康的に解釈できるんだよｗ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 16:11:23.44 ID:cywweZE0

このスレだったか忘れたけどID:NsIAVr5j見て
ライト持って走ってたが老人が寄ってきて悪態ついたってカキコして
スレのみんなにフルボッコされてたのを思い出した

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 16:12:53.50 ID:Ork7Fxkc

>>157
その人には関わらない方がいーよ？
スレに関係ない講釈を長々語りたいだけの人だから。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 16:35:33.21 ID:XQb71/+9

>>159
思い込みが激しいか読解力が無いんだろうがな
そもそも安静時の方が脂肪燃焼するなんて一言も書いて無いんだがｗ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 17:02:49.34 ID:3kD5mxOl

行ったほうがいいのは判ってる
しかし行く気がしない

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 17:12:04.08 ID:XQb71/+9

しかし行った分のカロリーは一日の収支から確実にマイナスとなる

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 17:14:57.16 ID:cIHTO/Nh

いつものコースの途中が発展場とか知ってしまった・・・

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 17:39:40.04 ID:oY8Mtwna

>>160
正直すまんかった。
誤読してた。
何もせず寝てたらやせる。筋肉なくなったってかんけーねー。
って意味で言ってるかと思った。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:06:18.16 ID:PIt80jrZ

毎日、スーパーで朝から晩まで品出ししているおばさんはデブ
毎日、一時間犬を散歩させてるおばさんはデブ
毎日、プールで泳いでるおばさんはデブ

しかし、ダィエッ目的で一時間ウォーキングしたり、プールに行く人は痩せるw

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:10:11.92 ID:lI0hznWD

なんだよ、いいヤツじゃないか

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:12:54.08 ID:Pd4GIlWY

カロリー管理とウォーキングでのダイエットを初めて６週間経過、今のところ週に1kgダウンペース
どちらかというと寒さには強い体質だったが今週はやたら手足が冷えます
暖房に頼るほどじゃないけど、ダイエットの弊害？効果なのかな？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:21:11.78 ID:DKV38oKi

身体が省燃費モードに入って基礎代謝をケチりだしたのだと思われます
体重低下のペースもそのうち鈍化するでしょう

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:25:13.75 ID:Pd4GIlWY

なるほど、では体重低下が鈍化したら摂取カロリーを更に絞るか消費カロリーを増やす対策が必要なんですね
年内にあと4~5kgは落としたい

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:26:03.54 ID:XQb71/+9

>>164
すまん俺もきつく書いてしまった

>>153に安静状態だけだと太るという様な事が書いてあったんで、（基礎代謝量によるが安静状態でも
通常1時間に5g前後の体脂肪を燃焼しているから）、カロリー収支がマイナスになるダイエット中は
運動せず安静状態が続いても痩せると書いた

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:12:46.39 ID:1Oa4xcoi

>>169
よく言われてるのが、チートデーと言って、数日に一回カロリー多めに取る日を作ると良いらしい。
ちゃんと補充できますよって身体に省エネモードにならないよう教え込むらしい。
筋は通った説だけど、これは自分も半信半疑。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:19:33.23 ID:1Oa4xcoi

>>170
多分、カロリー管理の違いによるすれ違いだわ。
あなたはそもそも摂取カロリー少なめ前提の話で、自分は食事はしっかりとって、そっから運動で下げる前提の設定でいたから誤解した。
申し訳ない、しばらくおとなしくしときます。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:48:16.39 ID:XQb71/+9

>>172
同じ人？
それも思い込みで>>170でそんな事は書いて無いでしょｗ
食事の量とか摂取カロリーの量について何も言ってないんだけどな

マイナスというのはいくら食べようが、ダイエットである以上は、
結果的に収支が消費カロリー＞摂取カロリーになる
体脂肪は常に燃焼しててカロリー収支がマイナスなら消費内容に
関しては運動しても安静にしても痩せるというだけの話でした

あ、繰り返すけど運動せず痩せるのがいいと言ってるんじゃないよｗ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:57:01.44 ID:sgXj3sKr

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

カモーン（＾◇＾）

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

ビチク～

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:57:58.96 ID:sgXj3sKr

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:02:23.79 ID:Ork7Fxkc

ビチ連コピペきたー

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:03:56.54 ID:sgXj3sKr

カモーン（＾◇＾）

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:45:44.14 ID:ufkpSt+T

１ヶ月前より粘れるようになって同じ距離でも１分は縮まったけど、これでも一年前の記録には到底及ばない・・・
思わず昔の記録が間違ってるんじゃないかと勘ぐりたくなるわ
一年前より体重５ｋｇ以上増えてるし、スボンのサイズも変わったから当然かもしれんけど・・・

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 21:01:06.93 ID:sgXj3sKr

>>178

ビチク～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 21:04:24.75 ID:Ork7Fxkc

IDコロコロ変えながらよくやるねー

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 21:26:07.98 ID:Nb408ptx

53分程行ってきた。
夏場と比べると大分走れるようになってきて嬉しい。
明日も行くぞー。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 21:48:26.76 ID:grHht5TF

暑いとすぐ息あがるからねぇ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 22:38:41.71 ID:vVn837ZF

>>179
給料明細うｐ！

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 22:52:00.38 ID:sgXj3sKr

>>183
うぜえなビチク
テメーの極安給料明細でもアップしろや
キチガイ爺

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:03:40.34 ID:Frkbmtba

52才爺様活躍中ですな。
アナタにとって、びちくさんは何人ほどいらっしゃるの？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:06:35.19 ID:sgXj3sKr

>>185
ビチクは世界中でただ一人

オマエだけだよw

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:11:59.69 ID:Frkbmtba

チームびちくの一員
認定いただきました。
やはり診察受けられたら方がよいと思いますよ。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 00:13:33.21 ID:y+W/qCQh

ビチク連呼厨、今日は異常に焦りの色が見える、あちこちで頑張って貼り付け書き込み過ぎ
なんか特定されて２ちゃんから排除されそうな通知でもあったのか

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 00:15:58.13 ID:xwmbCHYn

>>187
ビチク認定されて初めてダ板では一人前
俺もダ板デビューしてからビチク認定されるまで２ヶ月くらい掛かった
ビチク認定された時はなんだか嬉しかったよ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 03:37:08.72 ID:SyxE4hPw

今日も朝一ウォーキング頑張るぞ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 05:59:27.80 ID:3uT7hs2B

>>821
自分も同じぐらいの時間から１時間ほど走ってたよw

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 06:00:37.61 ID:3uT7hs2B

>>190
なぜかアンカーミスしてもうた

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 06:51:07.72 ID:SyxE4hPw

2時間歩いてきた
福岡の大濠公園ってとこなんだけど4時台から人多すぎ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 07:11:25.31 ID:MGkVGGQG

>>187、>>188、>>189

ビチク～

ID変えながら一晩中自演御苦労w

何焦ってる？

ちゃんと睡眠とらないと身長伸びないぞw

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 07:14:36.76 ID:WtcPG+Ya

暗い道歩くと、犬糞に当たらない？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 11:34:58.68 ID:yqVsvqI0

気にしたことなかったなぁ
割と人通りや車通りの多い道とか走ってるからかも

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 14:22:28.65 ID:HCKN91eR

いい季節だから毎日仕事場まで4時間歩いてる

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 14:24:20.43 ID:VQn6gmQZ

4時間て…w
帰りは電車？

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 17:32:16.73 ID:0PXXeb0V

風邪が全然治らない…やっと体重落ちてきて、体力もつき始めたばかりなのに。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 17:43:04.30 ID:85McMjzj

数日サボってエアロバイクにしてて今日は一時間歩いたらすごい疲れた
最初はストレッチして坂を一気上りと階段上下を10分くらいしてから歩くんだけど
一時間ずっと息が上がりっぱなし
ジョギングしたみたいに汗すごいしハアハアすごいんだけど大丈夫かな？
デブで運動不足で体力不足だろうけど

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 17:56:32.85 ID:JQNAWvX+

低血糖症が酷いんですが同じ人どうやって対策取ってますか？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:14:56.30 ID:7WJUJ47/

>>199
ご飯も普通に食べて栄養ドリンク飲んで生姜紅茶とか飲んでよく寝てみて。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:47:13.27 ID:7Xa+4Lum

15kmは知ってきた。
今日は、途中、5km最速記録(24:54)を出せて嬉しい。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:55:07.11 ID:cYasNxhf

なんで俺の4kmのタイムより速いんだ(ノ∀`)

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 20:58:30.92 ID:rmXqruy+

>>194
給料明細うｐ！！

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:01:09.73 ID:FMGGIyzS

auのCMでジョギングしてる女の人を映して「時速12km」ってテロップ出てるけど

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:02:01.42 ID:FMGGIyzS

どう見てもキロ5分で走ってるようには見えない走り方だった

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:05:57.30 ID:MGkVGGQG

>>205
うぜえなビチク
テメーの極安給料明細でもアップしろや
キチガイ爺

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 22:50:41.05 ID:0BpNDWw5

架空人物ビチクを連呼してるヤツって、身長も低めで年齢もかなり逝ってるんだろう
だから、より身長が低い１５０ｃｍ台を設定し、年齢も５０台を設定して、その架空キャラを攻撃して
自分の優位性を保とうとしている

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 23:07:22.04 ID:MGkVGGQG

>>209
うぜえなビチク53歳爺w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 23:18:32.96 ID:MGkVGGQG

>>209
さて今日はこっちで活躍したから疲れた
ビチクよオマエも必死に頑張って疲れたろう？w

【今日も】　ジョギング＠　16JOG　【ジョグ日和】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383768620/

明日も新しい画像アップするか？
優位性保つために？w

キチガイ爺w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 23:22:37.26 ID:XJfhO6XM

52才の連呼さんが、７ヶ月だけ年上の53才のびちくサンをジジイ呼ばわりしていたと言う。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 23:25:26.77 ID:MGkVGGQG

>>212
だってオマエ爺じゃんw
ビチク53歳爺じゃんw
52歳の昔のライバルに宜しくw

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 05:12:09.58 ID:447TfYvG

>>213
給料明細うｐ！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 06:47:02.10 ID:gA5TZ57y

7時頃走った後にペットボトル二本ぐらい飲むといくら寝る前に小便しても夜に2回くらい目が覚めちゃう。
どうしよう。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 08:00:45.75 ID:lioxcgBB

飲むのを1本に減らすかオムツをするか

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 08:46:34.05 ID:9qBHvSFt

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70
　　↑ 　　 ↑ 　　 ↑ 　　↑ 　　 ↑ 　　 ↑ 　　↑　　 ↑ 　　

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 10:11:08.97 ID:VgWPFbza

皆さんのおかげて先週もノルマの100kmを達成できました
http://i.imgur.com/11JLUVjh.jpg

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 10:17:55.74 ID:4UZvpPwe

>>218
何のアプリ？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 10:46:12.37 ID:VgWPFbza

>>219
ガラケーの歩数計機能です

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:12:06.16 ID:s2l+zjBw

あ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:43:28.18 ID:xQb0MSMI

>>218
すごい頑張ってるね

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:49:14.58 ID:zjwTYUE0

もやはダイエット目的の域を超越してるね。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:54:13.47 ID:pJyUwIAt

ｱﾔｼｲ･･･
座ったままひたすらシェイク？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 12:08:28.21 ID:APimmI1B

今日も15km走ってきた。
そろそろ長袖にしないと寒いな。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 12:19:19.90 ID:rgOC4myg

長袖を着る期間、ながそーね！

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 12:33:34.93 ID:nz8n7YNZ

彼は2009年に登場して、2010年にかけて既に今の連呼の基礎となるタイピングをマスターしていた。

あれから4年経ち、現在52才。
これはなんかの症候群って名前がつくよね

http://i.imgur.com/ZEx8c0c.jpg http://i.imgur.com/lO9s0FQ.jpg
http://i.imgur.com/VyPzfDL.jpg

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 13:17:28.95 ID:74YYNZOr

>>227
ビチク～
なんでそんなに必死なの？w
その52歳の人って誰？w
昔のライバルか？
キチガイ爺w

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 13:21:25.07 ID:74YYNZOr

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 14:05:14.23 ID:NjgcFVMM

いつもの10キロから今日は頑張って初の12キロ完走できた！
痩せたのもあるけどダイエットでジョギング始めた三ヶ月前は、ゆっくり走って
やっと止まらずになんとか5キロ完走できるレベルだったｗ
ジョギングにハマル人の気持ちがわかってきた。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 15:26:07.32 ID:hu2wUa4V

週間予報に雪マークが現れたつらい

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 16:09:32.01 ID:M0XQu0y8

>>230
痩せなくても続けていきたいって思えて1人な

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 16:42:32.98 ID:xpb/DaKZ

>>230
調子にのって膝痛めないようにね(´・ω・｀)

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 17:16:20.01 ID:NjgcFVMM

>>233
ジョギングコースが14キロまでしかなくてこれ以上距離伸ばせないから大丈夫
念入りにストレッチとジョギング前後の1キロ地点はウォーキングしてる

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 19:28:47.29 ID:VgWPFbza

ホエイプロテインを摂取しようと思うのだけど身体を動かす前に飲んだほうが効果的なんだよね？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 20:06:52.95 ID:gA5TZ57y

LSDっていうの摂取した方がいいよ。新幹線に乗ったみたいになるよ。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 22:00:36.82 ID:wOalBTnv

>>229
給料明細うｐ！

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 05:17:17.14 ID:BpPN580J

ゆでたまご親父そのまま引退すればいいのに

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 08:09:53.09 ID:k4SBR/PU

平日で1kg減らして週末の飲み食いで1kg増えるという無限ループ状態、ぐぬぬぬ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 11:17:41.21 ID:Mp8hn+f7

同じ体重でも体脂肪率は減っていくでしょ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 12:45:35.51 ID:vbuVv0Ab

>>239
動いてるからプラマイゼロで済んでるってポジろうぜ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 12:53:48.51 ID:6wmEdxiu

走って体重減らして走り疲れて食べてすぐ寝て体重増やすという謎ループ(´ー｀)y─┛~~

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 13:36:47.97 ID:rouux2SQ

ビチク連呼厨出てこいよ～～～ｗ

カモン～～ｗ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 14:39:38.27 ID:PgTuW2fm

朝可愛いワンコに遭遇するようになってやる気出てきた。
おやつにロールケーキ食べたりしてるからカロリー制限大変だけど12月半ばまでにマイナス3キロ頑張らねば…

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 14:43:18.99 ID:O3QjgUvs

ジョギングコースに犬のクソが散乱しまくり
夜は踏む可能性高くて困る

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 14:51:10.18 ID:dcj296gF

>>244
朝可愛いウンコに遭遇

に一瞬見えた。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 15:22:08.50 ID:Fn56YyFt

>>244-245の流れだから余計にw

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 15:40:03.37 ID:iv78ktIo

waro

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 16:22:04.24 ID:kxHjQb1C

帰宅したら歩きたいけど今夜から寒そうですね、皆さんお風邪などひかないように。。。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 16:24:03.48 ID:O3QjgUvs

もう手袋が必要だね

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 16:38:43.99 ID:nzk8HQjk

シャツとパーカーだけじゃ寒いかなー
今の時間ならギリギリ大丈夫かもしれないからこれで行ってみる

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 17:07:11.33 ID:7tZ/shrh

>>246
俺も俺も

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 17:09:12.24 ID:O3QjgUvs

なんか、可愛いワンちゃんの話がウンコまみれになってすまんかった・・・

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 17:17:52.52 ID:0nj1B0ac

可愛いウンコに見えたもうだめだ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 19:11:51.32 ID:+oqAw6eP

ダイエット中ってナッツ類食べるのはやっぱ控えた方が良いかな？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 19:12:56.32 ID:BlMU2tXd

ジョギング用というかスポーツ用？のニット帽ってどこに売ってる？
スポーツデポとか見て回ったけど普通の帽子しか売ってない

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 19:30:26.30 ID:f4OAcvRy

7ｋｍ＠ウォーキング終了。
寒いよｗ明朝はウォーキング出来るか微妙です。

>>255
断食に近いダイエットでウンコ出ない時にナッツ類を食べると
腸蠕動で即座に出るから食べたほうがいいよ。
でも糖質が高いから量には気を付けてね♪

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 19:34:57.94 ID:hx6dHAC7

スポーツ用のニット帽ってどんなヤツ？
強盗が被るアレか？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 20:14:39.24 ID:BlMU2tXd

普通のニット帽のスポーツタイプみたいなやつ
つば付き帽子が苦手なんだ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 20:27:33.78 ID:TEf7GWH4

>>256
楽天で
タイツとかグローブも一緒に買えば？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 20:36:30.32 ID:UxSOCRha

一気に寒くなったね
先週スポーツ用品店行ったときに手袋も買えばよかった

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:14:37.09 ID:ullWz17Q

5:30ペースで10km走ってきた。長袖＋短パン＋手袋で丁度いいな。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:24:27.80 ID:hx6dHAC7

>>259
だからスポーツタイプのニット帽ってどんなのだ？と聴いてる訳なんだが

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:32:55.49 ID:8hRB2++M

ジョギングのときに帽子被ると何か効果あるの？真夏の直射日光遮るとき以外被る習慣ないんだが。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:39:37.81 ID:IKSNC4SY

スポーツで夏は被らないけど冬は帽子被る
俺もナイキのニットキャップだわ
汗が垂れずに頭が冷えなくていいよ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:46:52.89 ID:8hRB2++M

そういうことか。でもニット帽はどうやって洗濯するの？毎回洗濯しないと汗だから臭うと思うんだけど。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 22:00:18.98 ID:W1gkEF2l

>>264
汗止めみたいなのついてると汗が垂れてくるのかなり防げる。
あと私の場合、敏感肌なので髪の毛がファサファサ顔に触れるとかゆくてジョギングどころじゃなくなるので、帽子でぴちっととまってるとすこぶる調子が良い。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 22:10:40.29 ID:IKSNC4SY

>>266
抗菌防臭のドライタイプだからジョギングだけなら週一でも特に匂わない
選択は普通にネットに入れて洗ってる
値段や種類によって機能がぜんぜん違うと思う

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 22:16:12.90 ID:BSphCObP

夏からジョギング始めてまだなんとか続いてるんだが最近半袖半ズボンじゃ寒い…
みんなどんな格好してるのか教えれ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 22:40:36.82 ID:QLO+wVVH

高校のときのジャージ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 22:41:49.28 ID:R8mZT0sq

>>269
レスが欲しいのさ

構って欲しいのさ

なんでも欲しいのさ

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:26:37.29 ID:uJDaVh1d

雪ちょっぴり積もったちゃったよ。スノトレあるから大丈夫だが
強風とまだ夏タイヤの車が怖い。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:28:29.09 ID:0ot9KmI5

雪…
木枯らし一号くらいでビビってたらだめだな

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:58:55.80 ID:YSTE2MqZ

>>268
ニット帽探してるとこなんだけど、おすすめある？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 00:16:39.96 ID:6/+cJ4x7

>>271
日本語でおk

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 00:47:04.08 ID:eOr7s3E2

>>271
給料明細うｐ！

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 00:52:03.28 ID:eOr7s3E2

>>271
どうして給料明細うｐしないの？

ニートなの？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 00:59:06.17 ID:0baAzCeS

ビチク連呼厨の相手すんな
放置しとけ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 01:08:24.03 ID:dfP2QmS3

なんかくだらないことを言い続けてる人だね
他人の給料なんてどうでもいいじゃん　なんで固執してるんだろ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 01:18:30.45 ID:6/+cJ4x7

彼がアホなこと言ってるからだろう

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 01:30:25.25 ID:/RIQGgpG

>>271
知りたい！

知りたい！！！

給料明細うｐ！

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 01:33:52.13 ID:Ofq8XELu

>>279
それはね、以前このレンコ爺様が

bチク～　嘘はいかんよｗ　身長・体重・年齢・職業全部嘘書いちゃいかんよｗ
嘘はすぐにばれるｗ

オレは給与総額は月によって違うけど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい

毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円という所

ということを、聞かれもしないのにレスに書き込んだからだと思う。

小汚いだれても作れるコピーのテキスト明細を一応は貼ってあったが、爺様のことだから疑われてるのよ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 02:05:33.99 ID:eOr7s3E2

>>282
なんでこんなすぐバレる嘘ついたんだろうね連呼爺ｗｗ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 03:15:33.50 ID:mzb0rRer

手袋とネックウォーマー買った
これにヒートテック、パーカー、厚めのレギンス、ハーパンで完璧やな

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 04:11:22.66 ID:4jAdqvzU

寒いけど歩いてきます！

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 04:23:02.87 ID:KXWHaHw1

おれも歩いてくる
宇宙船見に行く

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 05:55:08.95 ID:hJm2qFJr

おはようございます
14キロ減量154/44が、酒びたりの毎日で3キロ増したので今日から参加します
昨日は禁酒しました
コーヒー飲んだらウォーキング、がんばれたら走る！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:19:50.71 ID:C7SSWRj6

60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/11(月) 09:38:02.37 ID:qwV13+E0

>>58
ごめんビチク　分かりにくかったみたいでｗ
ちゃんと書き直すわｗ

向井理っぽい感じの美肌男子なので、日焼けと乾燥には気をつけてるんです
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、１７３ｃｍだから量産型、堺雅人と同じくらい

By ビチク155cm53歳爺w

向井ワタルって誰？
向井ワタルってだれ？？
向井ワタルってダ～レ？？？
はよ教えて！　カモン！

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:39:55.34 ID:RVlNhlAM

今から4時間かけて職場まで歩きます
しかしさみーな

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:44:33.82 ID:4jAdqvzU

>>289
遅刻するなよー

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:49:24.60 ID:ejV3faaw

>>288
給料明細うｐ！

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:50:44.46 ID:4Tca2IX9

>>284
ヒートテックはやめとけ！

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:27:19.72 ID:TR4FGcg3

>>291
本当は僕無職の受験生なんです
あの給与明細は公務員の父の物を勝手に捏造しました
ごめんなさい

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:36:51.79 ID:k1gIwlR+

コールドギア買う金ないからヒートテックやわ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:49:05.99 ID:UdlhbE5P

>>276、>>277、>>280、>>281、>>282、>>283、>>291、>>293

ビチク～

自演乙～

キチガイ爺～

そんなにオレの事が気になるのか？ｗ

>>282の時にネットバンクの給振金額のデータも一緒にアップしたんだけど忘れたのか？ｗ

オマエの給与明細アップしろよｗ　そしたらアップしてやるぞｗ

カモン！

キチガイ嫉妬爺～

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 09:24:02.71 ID:YCAajbSt

>>293
マジかよｗｗ

最低だな連呼爺ｗｗｗｗ

このカス野郎がｗｗｗｗ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 09:33:19.54 ID:UdlhbE5P

>>296
必死だなｗ　ビチクｗ　
明細アップされんのがそんなに怖いのか？

いくら親でも銀行口座のデータや給与明細なんてそうそう手に入らんよｗ
それにオレは52歳の設定だから親は生きてても年金暮らしだろｗ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 09:49:37.67 ID:UdlhbE5P

>>296

ところでビチクよ　向井ワタルって誰？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 09:53:51.10 ID:+aA3G6xA

ヒートテックは汗かいたあとが寒い。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 10:42:56.19 ID:WvUBZeMy

>>934
そうそう、ヒートテックは寒くなる
ヒートテック推しの人は何故推すのか知りたい

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 10:43:41.38 ID:WvUBZeMy

ごめん >>299だった

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 10:59:50.68 ID:G5ZurngA

身長175 体重71.2kg
去年ダイエットして82kgを67.8kgまで落としたけどまた増えてきたのでちょくちょく走り出した

適度に食事制限しながら週4位で走って一週間目なんだけど71.6kgに増えた
カロリー計算はマイナスだと思うのだが理由がわからん
ジョギングコースはだいたい4.5kmで所要時間は35分位と比較的まったり
まだ始めたばかりだから足に負担がかからないようにウォーキングとジョギング交互にしてる
少し無理して走ったからリバウンドと同じような危機信号流れた？

もう一つ
4kgも体重増えたのに体型が大して変わってる気がしない
顔に全く肉ついてないし、腹も少しは出たがズボンも普通に入る
ただ太ももの肉付きだけは目に見えて分かるんだけどな

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:07:58.26 ID:UdlhbE5P

>>302
内臓脂肪増加分は外見ではわからない
筋トレと栄養摂取に神経を使わずに
食事制限と有酸素運動だけだと
ダイエットを繰り返せば繰り返すだけ筋肉量減って行くよ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:10:21.43 ID:ntNw/Nz/

>>302
4kgも変わるとベルトの穴がかわらね？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:13:36.34 ID:hllLjqO3

>>302
もう少し距離と時間長めにやれば、効果出てくると思われる

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:31:20.64 ID:kC3wQB4o

効果的
http://new3.catch-123.com/?guid=ON&0770f3f0E053
http://new2.555five.com/?guid=ON&0770f3f0E053

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:39:36.38 ID:G5ZurngA

お、皆レスありがとう
参考にするよ
ベルトはさすがに変わってると思うよｗ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:51:30.76 ID:8YanvNQb

>>302
運動不足状態からジョギング習慣をつけると、最初は体重が変化しないか増加するよ。
走る為の筋力が上がるのと、いきなり毎日の脂肪分解量が多くなるので体の水分量が上がる。
→体の水分量が増えて一時的な体脂肪率の減少が起きる

脂肪の付いてる部分が少し柔らかくなってない？
習慣的な運動と脂肪分解に体が慣れれば、水分が排出されて体重が落ち始める。
→水分量が適正割合に戻り体脂肪率の減少が止まる

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:53:33.14 ID:xb3oCMNf

>>290
ありがと
無事到着しました
今は近所の図書館で休憩中

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:04:49.69 ID:0JYzgmih

寒いんだけど走ってると全然疲れなくて快適だ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:10:10.66 ID:G5ZurngA

>>308
詳しくありがとうございます
人間の体っておもしろいね
原因が分かればジョギングも楽しく出来そうです

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:29:29.04 ID:IesEJGL5

昨日の夜は、寒かったねぇ。風も強かったし。
今までは、ジムなんて金払ってまで行くもんじゃねぇって思ってたけど、
ジムもありかな、、、って、初めて思ったわｗｗｗ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:41:21.31 ID:8YanvNQb

寒いとカロリー消費が増えるから冬の屋外運動はダイエットにいい。
怪我や喉痛めやすいのは注意だけど。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:55:46.50 ID:UdlhbE5P

ビチクは清掃業アルバイト独身安アパート一人暮らし

給与明細アップまだぁ～？ｗ

チラシのポーズアップまだぁ～？ｗ

何も出せず口だけ達者な嘘つき53歳爺～

ビチク～ｗ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:57:23.52 ID:UdlhbE5P

向井理っぽい感じの美肌男子なので、日焼けと乾燥には気をつけてるんです
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、１７３ｃｍだから量産型、堺雅人と同じくらい

By 身長18㎝サバ読みｗ　ビチク155cm53歳爺w

ビチクは貧弱ガリガリシワシワ黒チクビです

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 13:50:08.71 ID:WvUBZeMy

春先にマスクつけて走ったら、マスクが鼻や口ふさいで死にそうになったんだけど
ふと思って、鼻の針金のとこをあえて曲げずにして、鼻周りに空間を作ってみたら、
死にそうにならなかったw
冬はこれで寒い中も安心だ
鼻水が垂れてもそのまま走れるわw

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 14:07:45.66 ID:QAWGCskx

>>300
俺は割とヒートテック推しだけど理由は単純で寒いと走らなくなるからだね
汗かくまで走ったなら後は冷えようがどうでもいいけど、寒いとスタート地点に行くことすら億劫になるんだよねｗ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 14:21:07.76 ID:QeQzxFS/

俺は上着一枚はおって外出て、走ってあったまってきたら腰に巻いてるわ。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 15:40:01.55 ID:UdlhbE5P

ビチクは清掃業アルバイト独身安アパート一人暮らし

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

給与明細アップまだぁ～？ｗ

チラシのポーズアップまだぁ～？ｗ

何もアップできず口だけ達者な嘘つき53歳爺～

嫉妬に駆られて独り安アパートでシコシコと他人の画像の悪質な加工に励む53歳爺ｗ

暗い　暗すぎ　可哀相な人生だなｗ

ビチク～ｗ

ビチク～ｗ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 16:01:10.46 ID:VPl82hNC

既設がそろそろ冬になり、日が暮れるのが早くなったせいでしょうか
土手をジョギングしているといつも大体同じ場所の民家から
レーザーポインターを照射されます。私の走り方が悪いのでしょうか？
対抗方法はなにかないでしょうか？
色は緑です、ちょっと冷たい感じです。
他は特にないです。朝にしますかね・・・。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 16:40:07.56 ID:+aA3G6xA

http://i.imgur.com/y6vZ7zk.jpg

目を守れ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 16:52:59.95 ID:WvUBZeMy

>>317
レスありがとう
そういうことか

自分は前にユニクロで買った軽いダウン着て出るから、
下には普通のウェア着てる
スロージョグだから最初は暖かく走れてるんだけど、後半汗がしっかり出たら次第に寒くなる
ヒートテックならそれが早いうちから冷えるから着れないんだよね
ダウン着てるのに中を風が通る感じがするくらい寒くなるw

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 16:57:36.07 ID:CJ0pLkZW

>>321
もっと安価でいいものいくらでもあるよww

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 17:02:51.33 ID:Q2alfE6H

>>302
体重の小数点以下まで管理しているなら、体脂肪率の増減を管理しなきゃ
ちなみに体重71.2kgも71.6kgも同じ体重だよ(汗や食事や排便だけてもそれくらいの変動はある)

>4kgも体重増えたのに体型が大して変わってる気がしない
脂肪は内臓脂肪の方が早く増減するから、太った時は内臓脂肪が多く付いたのかもね
体脂肪率は表示される数値は機器によって全く違うから、増減だけを管理すればよいよ

その身長体重で4.5kmで所要時間は35分位を週4回やっただけでは結果が出ないよ(デブなら結果がすぐ出る)
年齢不明だがもっと早く走るなりもっと距離を延ばさなきゃw

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 17:07:35.54 ID:VPl82hNC

>>321

ありがとうございます。でも夜なんで無理かな。。。
赤なら何とかなるんですが、緑はもうどうしようもありませんっ！
今日はとりあえず帽子をかぶってみます。
また報告しますね。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 17:41:16.31 ID:P6gyb8oi

今日寒かったー。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 19:06:17.67 ID:wbl7pmB+

もうどうやっても3㎞で右脇腹が痛くなる
1時間くらい走りたいのに
アップで治るとか嘘だろ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 19:11:04.45 ID:+cjN6M4U

>>327
ペースが速すぎなだけだろ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:25:27.50 ID:h/RTnJfq

>>319
あなたは、今月、何キロ走りましたか

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:33:56.82 ID:/8dXlWLm

>>327
できるだけ息をはいてごらん。
また、暫く我慢していると不思議に継続して走れる様になるよ。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:40:31.43 ID:i9TAn7i8

寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＠北海道

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:41:56.47 ID:JkwBx6mI

>>331
人が住むとこじゃないからwww

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 21:12:09.30 ID:6VS2W9gb

ウォーキング50分行ってきた
外ちょー寒い((((бДб;)))
2℃でロングTシャツ一枚にハーフパンツは流石に無理があった

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 01:29:33.80 ID:9S90jvVC

寒すぎてペース早くなってきつくなってしまうな。
体力は全然平気なんだけど、膝がめっちゃ痛くなってくるんだけど何が悪いのかな。
ちなみに5kmくらいは走れる。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 04:25:42.52 ID:EXvTfb6c

今日も冷えてるけど行ってくる！

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 04:50:32.71 ID:UtFzEi+1

俺ももう少ししたら、行く！

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 05:43:58.60 ID:bqdg87We

寒い。
いってきますー

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 05:57:15.33 ID:/ExZgh1i

早朝からみんなすごいね

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 06:01:58.25 ID:msxzNC56

雪降ってるから無理

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 06:16:57.61 ID:bqdg87We

３キロちょっと走りました
昨日から始めたけど継続できるように頑張る！
しかしコース選びが大変だなあ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 06:43:52.43 ID:3TlfqTNT

ウォーキング2時間行ってきた
朝から人多かったよー

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 07:14:06.06 ID:3SBnsunG

>>335、>>336、>>337、>>338、>>339

ビチク～

早朝から自演乙～

キチガイ爺w

自演乙～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 07:14:37.56 ID:3SBnsunG

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 08:20:30.32 ID:uQLWjmd5

ジム行けよ貧乏人どもww

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 08:25:03.42 ID:5j0C08LR

朝走ると、頭が痛くなりやすい。
低血糖になるからなのかなあ？
夜走るときは夕食後二時間くらいだから体調万全なのに

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 08:54:12.86 ID:QQFm/bbA

>>345
飴舐めて走ろう

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 11:12:19.02 ID:ZLhdN9xh

毎回右か左のわき腹痛くなるなぁ
走る前に屈伸してるのに…

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 12:07:02.69 ID:mPg2M1Xc

>>340
最初からそんなに走れるなんて凄いね
自分は時間を決めて始めたんだが、5分も走れなかったよw

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 13:28:04.15 ID:KQzTEAdT

ビチクの釣り＆自演がないとスレが全然伸びない・・・

カモン！

ビチク～

チラシのポーズはよカモン！

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 13:37:12.84 ID:V7uSAezZ

>>347
私は痛くなるのは決まって右側何だけど、人によって左右差があるのはなぜだろう

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 17:02:38.24 ID:FbPPUrrr

「わき腹が痛くなる」って言ってる人は、食後あまり時間をあけずに走ってるんじゃないの？
もしそうだとしたら、腸の活動が落ち着いている食前か、食後2～3時間してから走った方がいいと思うよ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 17:23:11.53 ID:abbG+bsG

雪積もって歩道は除雪されてなくて早速獣道状態だった。
明日から長靴にするか。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 19:52:04.78 ID:JNiyd49a

歩きだして1ヶ月経過したが血圧がいい感じだ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:25:52.46 ID:yxC39AVE

冬用の上下を色々買ってきた
2万飛んだ…

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:32:12.28 ID:Am38Md2V

>>352
長靴で無理やり走ったら靴ズレで死にそうになった経験あり
大人しくスノトレを買うのがいい

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:32:23.09 ID:KBDZqsq0

50分程行ってきた。
寒いけど最終的に暑くて服装に困る。
股関節いてーよー。走り方おかしい？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:38:33.48 ID:BsMyyMPP

>>356
股関節というか、太ももが痛くなるのだったら、ちゃんとしたランニングフォームしてなかったのなら今まで使ってなかった筋肉だから誰でも痛くなる。
俺は太ももの筋肉痛になって、初めてやっとちゃんとしたフォームで走れたってむしろ嬉しかった。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:29:25.52 ID:O8syuTkC

今朝から始めました。
ウォーキングから慣れたらランニングに移行したいと考えてます。
ランニングの皆さんは初めから走ってたんですか？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:42:23.39 ID:08Y2ip/t

ウォーキングから始めた

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:47:38.04 ID:3SBnsunG

>>358
カモーン（＾◇＾）

ビチク～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:09:50.12 ID:3YJ7TkhT

最初から走ってたけど1kmちょいでバテて後は歩くって感じだったかな

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:24:47.50 ID:NA4AZzmJ

http://i.imgur.com/paQ41Gv.jpg
なかなか調子良かったので追加購入
あすの朝もがんばるべ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:26:12.18 ID:KBDZqsq0

>>357
太ももかぁ。
走り始めた時は脹ら脛が痛くて、それはおかしいと教えられたので、正しく走ろうとフォーム意識して
今では痛くなくなったんだけど、太ももにそこまできてるって感じはないなあ。
もともとめちゃくちゃ運動不足でダメダメだったんだよね。
色々試行錯誤してみる。ありがとう。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:26:16.88 ID:DSor/8qM

5:40/kmペースで2時間走ってきた。だいぶ体が暖まったぞ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:29:42.12 ID:3SBnsunG

>>364
レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

寂しいのか？

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:54:19.96 ID:ufdn0N4i

朝寒くて起きるのが辛くなってきた。
最近帰ってきてから体がダル過ぎる…

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:58:29.61 ID:cckg/Ek7

東北住みだけど凍死しそうだから踏み台に切り替えるノシ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 23:08:00.09 ID:yxC39AVE

>>356
関節痛いのは怖いね
俺は膝が痛くなったけどフォーム改善？してからは
腹筋と太もも裏と尻の両側が筋肉痛になってた
上半身がぶれると関節にクルってよ？
腹筋意識して走るといいかもしれないです

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 00:43:27.24 ID:qzAJ/vnK

>>368
自演おつ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 00:56:42.12 ID:LVYhsBnw

俺も膝がどうしても痛くなって長く走れないわ。
スクワットとかもやってるからそんなに鈍ってるわけじゃないと思うのに・・・

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 04:05:00.67 ID:Ear6F2Hm

行ってくるー

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 05:41:29.10 ID:JDcbk8bJ

寒すぎて40分で引き返してきた

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 07:31:29.29 ID:BfUQxSg3

50分行ってきた…手袋してるのに手が…動かない…

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 08:10:31.57 ID:ziFzgUD8

皆朝から凄いなー
朝の冷え込みはきついと思うのに
俺は仕事から帰ってきて17:30位から始めてるよ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 08:53:15.77 ID:xZbypTza

カイロ貼れよ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 09:53:01.61 ID:rGcKTFPl

夏より冬の方がいいってよく聞くけど、オレは夏の方がよかったな
勿論、熱帯夜などは別だけど
夏は肉体的にキツい、冬は精神的にキツいって感じ
体はオーバーヒートの心配ないけれど、心が萎える折れる

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 11:07:01.76 ID:o003yt8E

冬の朝に1時間も走る根性がありながら何故太るのか疑問
つーかここ実際は陸板では相手にされないレベルのガリランナー多いだろ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:18:36.93 ID:JDcbk8bJ

ガチデブです(´・ω・｀)

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:28:15.62 ID:Y93hpmIn

むちむちデブです( ´・ω・｀ )

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:31:37.89 ID:o003yt8E

>>379

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモーン！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:44:24.26 ID:N8YTpXd4

>>377
仕事の日は朝、休みは午後に走ってる
太る時ってじわじわ来るんでそろそろやばいなーと思った時にはすでにダイエットが必要なレベルｗ
3年でじわじわ172/62kg→70kgになり8kg太った
8月から走り始めてやっと63kg

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:49:26.97 ID:pcsDdDMx

>>381
ズボンのボタンの緊張度が違ってくるから、そこまで野放しにするまえに、ヤバいって気が付く

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:49:52.90 ID:o003yt8E

>>381
控えめにみても2～3㎏筋肉量が多ければ体重増えなかったのにね
走るより筋トレしたほうが良いじゃね

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:51:48.27 ID:RzVByLd2

朝は歩道に雪が残ってて危なかったな
今日の天気で消えるだろうけど

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:55:38.31 ID:AGD0ayYE

今日は20分走ったぞー
三日目で筋肉痛がひどくて死にそうだ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 13:04:22.71 ID:dzf87sEp

ウォーキングからジョギングに移行して２週間ほど休まず頑張った結果
痛風発作が起きたでござる

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 13:19:31.10 ID:rJiEqrHr

wikiで痛風の頁初めて見たけど色んな予防策があるんだね
普段ビール飲まないけどその他諸々気をつけてみるわ
お大事にでござる

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 13:23:26.11 ID:dzf87sEp

>>387
痩せるまでは頻繁に発作が起きてたんだけど
痩せたら尿酸値も5未満で安定して、発作も起きなくなってたので
油断してた
痛風持ちは筋トレやちょっとした運動でもトリガーになって
発作が起きることもあるということをすっかり忘れてた

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 13:31:23.48 ID:rGcKTFPl

ビールに含まれるプリン体なんてほんの僅か
気にする必要はない

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 13:33:51.71 ID:GOPkCPCU

>>381
ガリペラじゃんw

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 13:37:10.77 ID:ziFzgUD8

>>377
ごもっともｗｗｗｗ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 13:52:08.96 ID:N8YTpXd4

>>382
腹筋だけは昔から習慣的にやってんで腹には来なかった
肩と脇の周りや太ももと胸、最後は顔に来て職場で太った？と指摘され始めた
原因は3年くらい晩飯で米食わずにおかずとカロリー糖質０のチューハイｗ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 14:17:58.62 ID:7qtawxr5

>>383
連呼爺？
まともな事言ってるｗｗｗ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 14:47:46.57 ID:OpeUsE/e

スクワットやるといい、って聞いたので昨日走る前にやったら今日太ももめっちゃ筋肉痛だわw
めちゃ効いたわ。一日おきくらいにやることにする。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 16:47:13.96 ID:slA4Xb8m

>>385
毎日走らなくてもい～んじゃない？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 17:38:38.19 ID:vhxV5Mca

毎日ジョギングしないと、気持ち悪い人いる?月に２５日ジョギングしてるけど、休養入れるのに凄い罪悪感がある。強迫観念みたいだ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 17:42:57.59 ID:f53DWdyZ

>>394
成長期それにやったら足のびなかったわ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 17:47:21.71 ID:gvn2q/LL

>>395
人間の心臓が一生の打ち鼓動を打てる回数はおおよそきまってるらしい
毎日走るのはNG

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 18:03:40.44 ID:OytBrUU3

あすの朝は雨でお休みです

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 18:17:05.76 ID:OytBrUU3

冷え込んだ3日間サボらずに歩いたが暖かい時と比べて余計にダイエットが捗ったってのは残念ながら無かった

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 18:54:58.68 ID:YVFb0VNv

今日は休むつもりだったが、明日雨らしいので、今からいく

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 19:24:27.52 ID:5VzwYMNR

身長なら170センチからデブ扱いされない？
筋肉ムキムキでもガリからデブ扱いされるとかきくし

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 19:43:45.98 ID:vfSc1aW7

日本語でおｋだが、見た目で言うと平均的な体躯を持つなら後は肩幅や顔の形だな。
肩幅が広いと多少体重があってもデカイ人の印象になり、
丸顔だと痩せてても幼く見えたり太って見える。
つまり、丸顔で肩幅広いせいで痩せててもそう見えない俺はどうしたらいいんだぜ？

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:05:35.02 ID:broTHvzu

>>403
全身タイツだな
身体の形状がわかれば太ってるとは思わないんじゃね？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:30:16.09 ID:OpeUsE/e

>>397
成長期はやらん方がいいのかね？

まあ成長期とか随分昔の話だし、とにかく筋肉量が少ないみたいなのでジョグとウォーキングだけじゃダメみたい。
筋トレもそこそこ頑張るわ。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 21:20:27.88 ID:3C31V76A

10kmジョグ行ってきた。
最近、ジョグ行くと残り2~3kmで、必ず便意を催す。
出発前にトイレいってるんだけどな…
何かいい改善策はないですか？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 21:25:49.59 ID:v/fYyVcF

わかった、ちょっくら全身黒タイツでジョグ行ってくる

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 21:33:06.17 ID:vhxV5Mca

>406
俺はよく、ノグソする。ウンコむぐした時もある。我慢できない時は、草むらや、マンション駐車場でノグソする。拭くのは葉っぱ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 22:23:13.66 ID:2lkFfOp3

>>407
想像したら興奮してきた。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 23:58:37.03 ID:5vAW70Fk

やっぱりジョギングよりちょっと遅めの早歩き時速6～7キロ
ぐらいが自分は体重減るんかな・・・。
ちょっとペースを上げた10キロを1時間だとあんま体重減ってねえ・・・。
やっぱり大事なキモは酸素をいかにたくさん吸えるかということか・・・
よく聞くがホントに負荷が高いのをやる方が同じ1時間やるにしても絶対に体重の減りが大きい
んだよとかじゃないのかもなぁ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 00:07:12.73 ID:crXbehnD

今日はなんだか体が重くて5キロ走るのに40分もかかってしまった。
しかも帰ってきてから干し芋一枚とみかん2個食べちゃった。
あーあ、台無しだなぁ。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 00:12:35.27 ID:f8IRbkqP

ジョギングしながら、痰を吐くんだけど、風で流れて子供の顔にべったりついた(笑)

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 01:41:50.72 ID:Zx/0IYD+

早朝走るとき、眠すぎて走りながら寝そうになる

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 01:59:18.95 ID:j39W9MMc

>>410
減量体脂肪率下げ目的なら確かに走るより早めのウォーキングだね。でもウォーキングって飽きるね。しかもつい走り出したくなっちゃうこと多数。なんかじれったくなって。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 04:53:47.89 ID:QnV8m7eL

雨降ってて行けない(´・ω・｀)

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 06:58:12.77 ID:1bay/hSg

ビチクは行く行く

雨の入間川

走る走るよビチクは走る

雨の入間川

カモン

カモン

ビチクよカモン

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 09:22:20.70 ID:JQFNWtwQ

睡眠時間が最近短いせいか家に着いたら体ダルくて三時間くらい昼寝しないと持たないわ…ニートだから昼寝できるけど働いてる人凄いな

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 09:28:17.22 ID:Yv5NIpJt

ひとりえっちのし過ぎじゃね？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 09:44:01.57 ID:xj5U8FvA

>>417
昼寝も睡眠だそ(笑)
それで成り立ってんなら不足じゃないしなww

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 09:46:41.00 ID:f8IRbkqP

ニートでジョギング(笑)

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 13:13:03.67 ID:123IE/KS

おまえひでーな

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 14:20:05.17 ID:mgnPMLDr

>>417
土方やれや。身体鍛えて金もらえるんだぞ。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 17:25:50.76 ID:VyVr8xVy

>>410
気のせいだよｗ
歩くより走る方がカロリーを多く消費する
早歩き6～7km/hの方がジョギング10km/hより痩せるとか有り得ないｗ
1時間やって300kcalと600kcalだから走る方が2倍カロリーを多く消費する
半年だと体脂肪7kgの差になるよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 17:57:52.04 ID:f8IRbkqP

ニートは体が鈍るから、いい加減な生活と不規則な食事に睡眠時間だからよくない。昼間寝るから、夜寝れないんだろ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 18:52:03.87 ID:fhIhp7V1

ニートなら休日ランナーには負けないくらいの量走らないと
というかジョギング・ウォーキングだけじゃなくて、山登りもできるだろ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 19:11:49.28 ID:mgnPMLDr

馬鹿野郎！
ニートはアニメとゲームに夢中で忙しいんだよ！！

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 19:32:18.46 ID:3ggwi2ad

一日約１８００キロカロリー

平日はこの摂取カロリーで痩せも太りもせず、
土日に１１キロランニング

この生活を３か月続けて、
１６８センチ５８キロから
５４キロまで落ちてきた

体重４０キロ台＆１０キロ４０分切りを達成したい

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 19:57:07.48 ID:/adjSWhP

BMI値が19.13・・・だと！？
素人が口出すのもなんだけど、もう体重は減らさない方向で考えてはどうだろか

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 20:18:00.63 ID:sRkwRjrf

雨上がりでひんやりしてるし、あったまって鼻の通りよくなるから、鼻水たらしながら走ってきた。
ズルズル辛い。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 20:22:36.85 ID:3ggwi2ad

>>428
箱根駅伝走ってるような人たちは
俺よりＢＭＩ値低い人ばっかやで
東洋大の設楽兄弟は４０キロ台やで

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 21:10:55.96 ID:+soDIyHF

彼女より軽いと嫌われるよ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 21:12:49.56 ID:rwhLK+EM

何でこのスレに豚ニートが居るんだ？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 21:18:48.56 ID:waYRmveN

>>427
お前のあだなガリガリガリクソンなwwww

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 21:18:49.75 ID:eSz60tbx

恋愛至上主義の豚が紛れ込んだか？

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 22:40:42.44 ID:1bay/hSg

ビチク53歳爺は155cm39kg

毎日必死の近所走り

ビチク53歳爺は一日一食

毎日必死の近所走り

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 23:05:55.97 ID:JQFNWtwQ

元ニートだけど一日1000kcalに抑えて朝ジョギング、夜踏み台昇降生活で仕事決まりました。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 12:53:39.98 ID:l/jhssib

今から買い物いってくる
スポーツ用品店でゲルカヤノと上下タイツ、上下ウィンドブレーカー的なやつ
っしゃあ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:34:29.48 ID:uEym6scJ

とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

たまにはモノクロでｗ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:44:20.71 ID:b5RqiEsa

どこのスレと間違ったのかは知らんけど、同じダ板の住人なのにこうも姿形が違うとはな・・・

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:46:32.35 ID:nSE9OQd+

降雪はやすぎる。屋外走る気満々だったのに萎える。
トレッドミルの為にジム行く

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:51:41.17 ID:clX8Qbl/

>>438
すげえ良いカラダｗ
8月から週3か4走って適当に筋トレして-10キロ。やっと元の体型と体重になった
放置してたユニクロのストレッチスリム履いても太ももパチらないｗ
あと2キロ絞って筋トレで2キロ増やすぜぃ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 14:12:14.37 ID:OuRzJPEt

>>438　俺と体重たいして変わらないのに何この違い
　　　
筋トレがんばろ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 15:46:24.73 ID:sR1neHD5

30歳175cm71kg
6km走ってきた@長野

暑くて上着脱いで半袖で走ってたけど、今日位は半袖でもいけた
天気が悪くて２日休んだ後だったけど、適度に休むのはいいかもしれん
あまり無理はせず長期戦で行こう

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 15:46:53.64 ID:cCcnO+62

>>439　この板には
ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213862632/l50
体重を増やしたい人はここに来い
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338049023/l50

なんてスレもあるんだ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 15:50:38.27 ID:FVT7F+t1

>>438
これはナイスバディですな

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 15:52:23.76 ID:Iw0wH1Yq

全体的には筋肉つけて太りたいけど腹だけぽっこり
ジョギング＋筋トレ4ヶ月で、内蔵脂肪はかなり落ちたけど
皮下脂肪が気になってきたわ
長年の不摂生はそう簡単には解消しないねぇ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 16:30:33.63 ID:KwtPlnJJ

>>438 映画のワンシーンみたいにカッコイイな！
もう年って、何歳なんですか？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 19:32:19.33 ID:2X5T/oIs

>>438
チクビなんとかという荒れたスレの流れに良く貼ってある写真に良く似てるけど。白黒になってるだけで。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:03:47.34 ID:8QAfwfat

マスクをしてウォーキングしています
だから呼吸が苦しくて息がハアハアなっちゃうんですが
マスク無しより運動付加がかかって心拍数が高まり
体により効いてるような気がするんですがどうですか？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:06:19.60 ID:Siw4Q019

冬ジョギングはどんな格好がオヌヌメですか？

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:18:20.55 ID:jRum1bLE

ジョギングでの歩幅の目安とか計算方法ってどこかにのってませんか？
検索したけどウォーキングしかでてこない。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:38:50.56 ID:tts0XVtH

>>451
ご参考↓
ストライド・ピッチ→ペース換算表
http://marathon.dohow.jp/data/conv/conv_stridepitch2pace.shtml

私はこれ見て、110×180の1キロ五分を目安にしています
当初は100×160程度だったが、歩幅よりピッチを上げるようにしている

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 21:52:07.10 ID:2bSZjaxP

>>441
拾い画像だぞw

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 22:03:17.99 ID:uEym6scJ

>>453

拾い画像？

http://fast-uploader.com/file/6940162459558/

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 22:22:09.65 ID:ICs0Ks/t

>>449
俺もスパイダーマンのマスクを付けてやってみようかなぁ？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 22:34:13.33 ID:2X5T/oIs

>>450
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4670693.jpg

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 23:12:00.36 ID:S3Es5VFJ

>>437だが買ってきたわー
タイツ上下とウインドブレーカーとシューズ
シューズはゲルカヤノ狙いだったけど、店員の人に勧められてGT2000newyork2ってやつ（膝が不安てのも話した）
在庫処分じゃなければいいが・・・いや、信じよう
厚手靴下履けば同じかも知れんが助言のとおりゲルカヤノだと横幅が少し広くてちょっと合わない感じがした
というか本格的に走らんとわからんわな。明日から本気出す

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 23:27:43.83 ID:XmN21Gx+

>>454
給料明細もうｐ！

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 07:14:21.08 ID:QZHZzBoO

>>457
俺も膝が心配でカヤノ見てたら店員さんにカヤノもいいですけどNY2もいいですよって勧められた
なんなんだろうな
ホントに良くて勧めてくれてるのか処分したいのか

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 07:23:09.84 ID:9AkbI5b1

>>438
ビチク？

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 07:28:22.18 ID:44Pifulw

>>459
ビチク～

自演乙～w

誰にも相手にされずに自演乙～w

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型w

可哀想な自演乙～w

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 09:52:27.58 ID:dAoHTfCF

寒かった
太陽出てて暖かいかと思って手袋しなかった失敗

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 09:58:39.38 ID:obrhVniD

NYの在庫処分なら分かるが、何でNY2の在庫処分と思うんだ？

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 11:11:16.21 ID:G/N9z/Jo

>>463
脳内だけで走ってるからシューズ事情なんか解るはずがないよ
出たばかりのNY2が在庫処分?
人気定番モデルの最新作が年内に在庫処分？？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 12:02:06.69 ID:HFO1wQ/v

NYの在庫がだぶついてるに一票

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 12:10:33.58 ID:FeBnP/TU

>>463-464
何も知らないから。自分を守りたいからのそれだけだな。
人気っていわれると「売りたいだけじゃないの」って思ってしまう。まぁひねくれてるかもしれない。
ジョギングは今日からだからわからん。せっかく教えてくれたのに店員disってるから今は申し訳なく思ってる
>>459
ダイエット板にジョギングシューズのスレがあるとは知らず熟読せずにもう買ったわけだが、
あのスレにも同じような人がいるな。もしかしたら同じ人かな？
同スレの書き込みによるとGT2000ny2はオバプロ専用って書いてあるが、俺がオバプロ状態なのかわからない。（機能無いよりあるほうがいいって感じか）
店員はオバプロの事と、ゲル素材もあるしガイダンスラインもあって一足目におすすめですといった感じだった
俺らが心配してるのはあまりにもゲルカヤノが推されてるから店頭での2000ｎｙ2推しに不安もっちゃったって事なのかも
それだけならよいな
あ、あと>>457にも書いたが店員さんが言う”横幅が合ってない”　ここがポイントだったのかも

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 12:33:41.96 ID:0Az8tMps

休日は朝から走るんだけど昼からすごい眠気に襲われる。
眠ってしまうと夜眠れんようになるし、どうしたらいいものか・・・。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 12:35:16.29 ID:Ei7NW1qA

夜も走ればいいじゃない

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 12:45:26.99 ID:kF8pMMM4

寒いとモチベが下がるので最近は自分の過去とレースしてる。応援に煽られまくるのでオーバーペースぎみ。走り終わった後、何やってんだ俺ってなって一抹の寂しさだけが身に沁みる。
http://i.imgur.com/l2Ltt2B.jpg

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 13:08:39.76 ID:tkQ54Bz5

疲れた
http://i.imgur.com/P0lSO5l.png

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 13:13:05.36 ID:1MpILfGP

>>466
長々と後付け的な言い訳乙

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 13:36:31.21 ID:44Pifulw

>>466
ビチク53歳キチガイ爺

レスが欲しいのか

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーンw

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 13:47:19.03 ID:FeBnP/TU

誰かと勘違いされてるが、こういう雰囲気なのかここ
情報小出しですまんかった　荒らしたくないのでやめとくわ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 13:48:29.93 ID:44Pifulw

>>473
ビチク～w

バイバイ

もう来なくていいよw

キチガイ爺w

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 14:18:52.19 ID:ZNvxWbhc

10km走ってきた。途中、5km自己最速記録(22'45)が出て嬉しい。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 14:24:02.93 ID:Ot0f1w3d

最早ダイエットしてるタイムじゃないw

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 14:24:51.71 ID:GgiRfM4e

>>473
NGもしくは、NGワードにして飛ばし読みで問題ないですよ。特にダイエット板では、この人NG推奨です。新参さんは必ず気になるみたいですから。レスつけるとまた同じフレーズ続きますので、、以降はスルーで。

こう書くと、また続くからめんどくさいんだけどな

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 14:48:00.31 ID:TLCMdGTQ

この板には老若男女幅広い住人が居て、まるで世間の縮図のようであり、変質者もまた居るのであった

そんなことより足の裏の豆を誰かどうにかしてくれ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 15:02:48.85 ID:6KcDoLeF

犬の散歩で、ランニングシューズみたいのを履いてた人がいた
が犬より速く歩いてる人を見たことが無い

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 15:11:04.56 ID:OrwnItTR

堀切橋ー荒川右側先端部まで往復22.5km走った。
途中競艇見たけどルールがようわからん。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 15:48:24.02 ID:44Pifulw

>>477
ビチク～

しつこいキチガイ爺

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 15:53:56.19 ID:44Pifulw

>>477
ビチクよ
独りでつまんない自演やってないで
チラシのポーズ
チラシのポーズ
はよカモーン（＾◇＾）

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 15:55:03.26 ID:44Pifulw

>>478
変質者のビチク53歳爺w

向井ワタルって誰？w

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 17:57:08.41 ID:UNJPPcCV

>>482
テンプレに｢カモン！｣って入れるんだから｢カモーン｣ばかりじゃなく｢カモン！｣も使えよ
使えないジジイだな

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 18:21:36.95 ID:xnPutBh0

てす
>>482

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 18:40:46.36 ID:uz7Xdv7A

顔がﾃﾞﾌﾞｲ・・・ダイエットして169の53にがんばったのに・・・

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 18:47:53.88 ID:qLxlWL1f

ねぇねぇ
ジョギングより運動強度の高いウォーキングって時速何キロ？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 19:01:08.35 ID:44Pifulw

>>484
貧弱ガリガリお笑い小人爺w

構って欲しいのか？w

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 19:15:08.27 ID:X4iyN/Xr

>>486
顔のリンパマッサージと小顔のツボ押し
自分も今までは顔だけ大きかったけど
三ヶ月くらいから効果出てきた
人に言われるまで気付かなかったけど

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 19:49:12.25 ID:wOxB4VAr

>>473
今日からジョギング始めて、早くもビチク認定って羨ましいよ
ビチク認定されると走るの早くなるらしいから頑張ってね

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:20:23.92 ID:XIIZPWV5

4ヶ月前に買った靴の小指の辺りに穴空いてたことに気がついた。
ナイキのレボリューション2とか言うやつ。はえーよ。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:31:09.86 ID:/p9vO3y0

ウォーキングを毎日続けていると
たまに(週一程度)ドカ食いしても
体重は大きく変動しない

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:53:39.25 ID:1DY1AwR8

>>438みたいに筋肉ムキムキになりたいんですが何をすればあのようになりますか？

１７０ｃｍ
７５ｋｇです

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:56:06.36 ID:tg0sXFjj

ここから出て行く

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:02:59.32 ID:0Az8tMps

10キロ走ってビール五本飲んで鍋大量に食ってしまった。
明日は大グソ出るだろうな。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:40:16.41 ID:MqfSEpFB

10月ごろから風邪ひいてサボってたらものすごく面倒になってしまった。
寒くなるし再開が億劫。ジムに行こうか迷ってる

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:51:39.44 ID:7Obdpu3J

10月最初に風邪引いて咳がなかなか治まらず、３週間くらいいけなかったから
かなり億劫だったけど、
アホか、ここでやめるからデブなんじゃ、この根性なしのスットコドッコイが！ヘタレめ！とか
自分に罵詈雑言浴びせてとりあえずイヤイヤだけど一回行ってみたらその後やる気出てきたよ。
ガンバレ。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 22:17:30.00 ID:vXsQalQc

普通のスニーカーで走ってたんだけど、ランニング用の靴買ったら走りやすくてびっくりしたわ。オーバーだけど足の速さが倍くらいになった感覚

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 23:03:49.12 ID:fkJFhihw

インソールの高いやつ買ってみ
スニーカーなんてデザイン以外どうにでもなるから
逆いえば
ほぼデザインだけでスニーカーを選べる
だってハイテクなスニーカーって町で履けないでしょ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 23:14:57.19 ID:YLk6BqHn

>>491
俺も一昨日同じ位置に穴空いてるのに気づいた
通勤で少し歩くくらいだが半年持たなかったわ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 00:09:44.83 ID:axu//uRK

バウ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 07:40:12.83 ID:uf9GllYt

ジョギングした数日後、仕事用のズボンが緩くなってると嬉しい。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 08:53:27.27 ID:a0ujDIZO

>>493
ビチクに教えを乞いましょう

現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる

By ビチク53歳爺

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 10:11:25.95 ID:OoJFi64z

1日1時間のウォーキングを初めて1週間になります
最初の約30分は意識して背筋足腰を伸ばしかかとに重心かけて早歩きしているんですが、残り30分くらいは疲れてきてどうしても普通歩き～遅歩きになってしまいますorz
その分総距離約4ｷﾛと少なめになっていると思います

みなさん1時間ずっと早歩きできるコツを教えてくださいm(__)m

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 10:20:04.44 ID:6IIZ44gv

30分でいいんだよ慣れれば距離増えるから
無理に1時間やってると辞めやすいし

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 10:26:52.47 ID:fTovXkwd

Ｅテレでジョギング関連のやってた時に、スキップすると良いって言ってたような

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 10:32:23.17 ID:OoJFi64z

>>505
>>506
ありがとうございますm(__)m

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 12:45:55.34 ID:RWiUXLba

>>504
慣れだよ
俺なんか3週間は筋肉痛でまともに歩けなかったけど、それを超したらどんどん行けるようになったぞ
あくまで個人差はあるだろうがね

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 14:38:36.80 ID:HzyV0tx9

ウォーキングorジョギングでダイエット成功するかどうかは環境にもよるな。

4年前まで住んでたところは商業地域と工業地域が入り混じった都市で、
そこら中が信号だらけ歩道橋だらけ、5分以内に1度は止まって待たないといけないような場所だった。
おまけに雑踏や、歩車分離されてない交通量の多い場所だらけで危険だった。
何度もウォーキングやジョギングに挑戦したが、結局数日で止めていた。

いま住んでる場所は歩車分離されてるし、
徒歩10分の場所に全長6kmの、歩行者専用緑道がある。
途中に信号は一つしかないし、自動車はもちろん自転車も入って来れないので安全。
緑道という名の通り、様々な木々や花々が植えられてて美しい。
更に、200mごとに休憩できるベンチがあるし、1kmごとに公衆トイレもある。

おかげで特に何の意気込みもなく、自然に散歩を始めて、
それがウォーキングとなり、ジョギングとなっていった。
今じゃ毎日往復12kmを走ってるし、日によっては2セット24kmを走ってる。
体重はこの4年で95kg→59kgになったよ。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 14:41:24.91 ID:HzyV0tx9

>>504
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット75周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380237177/863

863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/14(月) 19:18:48.59 ID:bJmbuFbA
一応、自分は成功したので、
これからウォーキングダイエット始めようとする人（つまり3年前の自分みたいな人）
に対してのアドバイス的なものを許して下さい。

1.「ウォーキング」というものを深く考えない、ただ歩くだけ
2.疲れたら途中で何回でも休む
3.ウェアなんて歩くのに邪魔にならなければ何でもいい
4.靴だけはちゃんとしたウォーキングシューズを複数買う
5.喉が乾いたら糖分の入っていないもの限定で何を飲んでもいい
6.足が痛い時や雨天時以外はとにかく毎日歩く、100ｍも歩かず帰ってきてもいいから毎日歩く
7.iPodやラジオは継続に有効、だけど交通事故には気を付けてね
8.足が痛くなったり、体調が悪くなったらすぐ帰宅できる範囲で歩く

「ウォーキング」で検索すると、
やれ心拍数だの、脂肪が燃えるには何分以上歩くだの、正しいウォーキングフォームだの、
一日最低〇千歩だの、時速〇km以上だの、〇Metsだの・・・いろいろ出てきますが、
全て無視しましょう。

とにかく足を故障しないよう、事故に遭わないよう、それだけを心掛けて、
出来るだけ楽に、ただし毎日歩くというのが正しいウォーキングの始め方です。

毎日歩く事が習慣になってくれば、歩く事自体が全く苦痛でなくなります。
むしろ、歩くことがストレス解消や、楽しみそのものになってきます。
そうなれば、自然に効果的なウォーキングの知識を学びたくなります。
また、ウォーキング用品やウェアが欲しくなります。

そうなるまでは、とにかく面倒な専門知識は避けて、苦痛を避けて、
靴を除いてお金もかけないで、楽にやっていく事だけを考えましょう。

以上、スレ汚し失礼しました<m(__)m>

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 16:40:54.39 ID:NikdCXjS

靴なんて適当でいい
インソールをいいやつにするべし

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 18:24:36.38 ID:NVQAr5Bw

靴は９ｋ位がいい。
磨り減るのでそれ以上は勿体無いし、それ以下は履き心地がダメ。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 18:39:26.36 ID:fDOy9OKj

アシックスのロードジョグが攻守共に最高
安けりゃ2800円で買えるし

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 19:28:12.68 ID:KBKZxJbd

アシックスいいよな

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 20:10:33.64 ID:zgB4RkF8

>>469-470
そんだけ走ってもカロリーそんなもんか
やっぱ走って痩せてるのは下半身の筋肉や背筋がつく事による基礎代謝力のアップがメインなんだろうか

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 21:40:07.85 ID:owBP3B8t

ウォーキング用の靴ならワールドマーチ一択だろ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:14:31.48 ID:svvJtZ6/

ASICSのGT-2000NYとSIDASのRUN3Dを組み合わせて使っている。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:24:23.74 ID:5eWZT68y

>>515
走るぐらいで代謝に影響するような筋肉なんかつかねえよ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:36:59.54 ID:5eWZT68y

>>515
あーむしろ逆ね
有酸素運動で身体削れば基礎代謝量は
落ちてくよ
当たり前だけど

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:45:25.99 ID:s1YAoe3Y

自問自答オツ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:50:00.01 ID:OoJFi64z

>>508
>>510
あまり無理しないで継続することができるように頑張りますm(__)m

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:55:19.52 ID:Jfq6gtVZ

スマホのジョギングアプリって高度までわかるんだな
うらやましい(´;ω;｀)

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:59:15.27 ID:5eWZT68y

スマホはビチクの宝物

今日もビチクは近所走り

貧弱ガリガリお笑い小人爺

小さいオジサン

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 00:12:45.17 ID:gTmu2Tlm

誰かこれ履けよ、、、笑ってやるからさ
http://www.amazon.co.jp/dp/B00G1ZPRX8

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 02:04:51.24 ID:7sFMJ1I2

>>523
給料明細うｐ！

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 04:20:16.77 ID:N0b+BE0Z

自衛隊の時ボディビルやってるやつが入ってきて、筋骨隆々ですごいからだしてるけど、老兵など含め全員で4キロジョギングやる時に2キロくらいで走れなくなって無理ですとか言ってしゃがみこんじゃってびびった。あまりにも見掛け倒しでWACに笑われてたのを思い出した。

盛り上がってるなｗ

ボディビルの自衛官、
外のジムのコナミへ行ったら1日で
店のベンチプレスの記録を更新したって
話していた。

でも、老人の自衛官や婦人自衛官でも
鼻歌まじりに走るようなペースなのに
4kmも走れないなんてすごく驚いた。
太っていてやっと4km走れる奴がいて
そいつに「すごいですねー！！」とか言っていて
笑えた。
そいつがすごいんじゃなくてお前はしょぼいだけだっつーのｗ

ジョギングが自慢とかｗ
糞した後に紙で尻を拭くのと同程度の
あたりまえのことだよ。

税金が云々とかあんたいくら払ってんの？
もしかして逆に恵んで貰ってる層じゃないだろうね？

そのビルダー様はプライドがお高いようで
隊内に知れ渡った2km走れないキン肉マンの汚名にたえられず
とっととお辞めになったよ。
仲間でもなんでもない。
でも、筋骨隆々で喧嘩も強そうでいつも自信満々だけど
2kmの弱いジョグもこなせないという
見掛け倒しということを俺らに学ばせてくれた功績はでかい。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 04:25:07.45 ID:5McNr79K

冷えてるねー！行ってくる

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 07:33:04.73 ID:sA+pBDz3

>>526
ボディビルダーの筋肉はほとんどが速筋だから
ふつう持久力は無いだろう

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 07:41:35.23 ID:7SRKrVU+

朝運動できる奴裏山　さみい

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 08:47:33.12 ID:5/1npDAw

一日２時間をやれる人間になりたい

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 08:52:20.45 ID:7sFMJ1I2

>>528
ジョギングもできないなんて不具者同然だろ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 08:59:40.41 ID:5/1npDAw

>>531
速筋には速筋の魅力があるんだよ(´;ω;｀)

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:02:02.70 ID:Vc3KJ87g

>>531
その言い方はヒドい…

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:03:08.55 ID:eyuxwFd4

>>533
でも事実

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:09:15.75 ID:rlmESWyf

ボディビルダーや相撲取りなんていうのは特殊中の特殊
一般論に当て嵌めてどうこう言ってる時点でアホ

http://gbring.com/sokuho/news/images/2007_10/20071002_k-1max_02.jpg

格闘家の魔裟斗

初フルマラソン（東京シティマラソン）でのタイム3時間51分

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:11:58.18 ID:avgywkvT

>>535
なんかそんなにカッコいい体ではないよね？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:16:37.09 ID:1k7JbaY9

>>535
なんでブリーフなん？

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:31:06.55 ID:5/1npDAw

>>535
ボクサーはジョギングも日課やん(´･ω･｀)

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:50:26.96 ID:qnf083ED

ダイエットを決意
朝でも夜でも時間を作ってジョギングしようと思い、今日は朝に40分だけ走った(ウォームアップ、クールダウン含めて1時間)
40分でも効果あるかな？もちろん食事改善もする

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 10:34:47.03 ID:5/1npDAw

>>539
ウォームアップクールダウン以外の実質運動時間が少ないから没

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:03:29.34 ID:Vc3KJ87g

山岳ガイドがヒートテックを使わない理由

http://rbs.ta36.com/?p=16205

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:23:20.77 ID:49Xc47d5

>>539
ウォーキングから始めろ
いきなりジョグやるんじゃねえよ
だからダイエット失敗するんだよ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:26:01.04 ID:jY4B96ti

>>539
全然大丈夫、十分効果あるよ。

>>540
少ない知識振り回して、不安あおるの、よくないね。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:32:52.19 ID:+RxDzO7P

>>539
週3回くらいで半年続けられれば、特異体質の人以外は確実に効果がある
たとえ20分しか時間が取れなくても、やった方がいい
心拍数も減ってくるし、もし高血圧なら血圧も下がるし、疲れにくくなってくる
本気なんだったら、効率がどうとか時間がどうとか言う声は、スルー

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:50:44.75 ID:jRRn4OTy

走ろうが歩こうが食生活や代謝状況で差は出てくるわな
40分走るのは結構だけど続けなきゃなぁ
週の半分走るなら、同じ時間だけ毎日歩いた方が結果は出るよ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 12:35:37.15 ID:w2wVqOCE

初心者はまずウォーキングから始めてジョギングに移行すると良いようですがウォーキングは何週間やれば良いですか？
週3回40分ほど歩こうと思ってます

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 12:43:21.28 ID:IKRfZsE8

とりあえず歩け

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 12:45:45.65 ID:jRRn4OTy

ウォーキングというか長めの散歩で片道3時間は歩けるよ
結構遠くの山とか川とか湖をめがけて弁当持って歩く
こんなのを週１～２の週末限定でやるだけで３ヶ月で10kg削れた
毎日歩く契機にもなったし、代謝変わったみたいでリバウンドは来ない

週3歩くとかやってみればいい
健康に悪いことは無いだろうし
痩せて膝関節の負担減らさにゃ走るとか続かんよ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 12:48:08.79 ID:NV3djcNi

>>546
かなり体重あるんならある程度まで減らさないと膝壊す。
そこまでではないなら歩きにジョギング少しずつ混ぜてやっていけばいいんでないかね。
あそこの信号まではゆっくり走ってみる、とか。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 13:14:09.21 ID:49Xc47d5

>>546
それまで運動不足気味だったなら、標準体重＋10％以内まで体重を落としてからジョギング。

ちょっと考えて見りゃ分かると思うけど、
自体重の10％を超える荷物を背負って走るのは大変な負荷になる。
よほど日頃から鍛えてる人でないと、すぐに足を怪我するレベル。

たまに標準体重＋20kgくらいの奴がジョギングしてるの見るけど、
エリートアスリートだって20kgの荷物を背負って走るなんて自殺行為はしねえって思うわ。
当然、そういう奴は数日以内で見かけなくなる。

運動不足気味だった奴は、ウォーキングで身体を運動に慣らしながら体重を落として、
標準体重に近づいてから走るなりしてくれ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 14:17:09.62 ID:w2wVqOCE

みなさんアドバイスありがとうございました
習慣にできるようにがんばります

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 14:44:50.45 ID:+RxDzO7P

>>551
週何回って決めても天候が悪かったり時間が取れなくなったりするから、可能な限り時間が出来た時に故障しない範囲で精一杯やったらいいと思う
しんどいと思うなら休む日があってもいいし、散歩だっていい
ウォーキングからすすめる人が多いが、もし走っても筋肉痛だけで関節を傷めそうな気配がないなら、最初から走っても問題ないと思う
自分の場合は最初から1時間くらい走れたからジョギングから始めて、軽くなるにつれて速度も上がっていった
ウォーキングからでもスロージョグからでもいいから、無理しない範囲で徐々に負荷を上げて継続していくのが結局近道
だんだん慣れてきたら強度を上げて短時間で済ますか、ゆるい強度で時間を延ばしていくかは自分の体と時間の都合で決める

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 15:15:25.60 ID:ZCN4FtNj

ずーっと雨だから踏み台昇降に頼ってる。
明日は雪降りそうだー

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 15:34:54.43 ID:5/1npDAw

マラソン選手と運動してない人が同じ体重だとして同じ距離を同じ時間で走って消費カロリーは変わると思う？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 15:47:51.96 ID:ayrUVbt+

>>554
そりゃ運動してないほうが心拍数上がるから消費カロリーも大きいだろ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 16:40:54.41 ID:nZdgpGZI

遅筋が鍛えられてないと脂肪燃焼の効率が悪いからな
同じだけエネルギー得るのに速筋のグリコーゲン使用率が上がって酸素が多目に必要となるね
酸素を余計に循環させる為のエネルギー使用が上乗せになるんかな？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 16:45:02.01 ID:nZdgpGZI

走り慣れてない人はフォームの無駄が多いから不必要な体の動きで消費エネルギーも増えるか

考えだしたらいろいろありそうだな
面白いけど

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 17:19:27.11 ID:5/1npDAw

高橋直子の安静時の心拍数は35か39だって
なら基礎代謝は半分？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 17:26:16.65 ID:nZdgpGZI

心拍一発の強さが大きいだけじゃね？
遅筋が発達してる分基礎代謝は一般人より大きいんじゃないかな？

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 17:45:38.07 ID:5/1npDAw

>>559
まぁダイエット目的の俺がそんな事考えるより走れって事だな(´;ω;｀)

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 17:57:51.76 ID:p4mrvOEc

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 18:03:25.66 ID:5/1npDAw

>>561
二キロ走れなくてもパンチが痛い事には変わらないんじゃないか？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 18:09:23.59 ID:pz9nEdoc

>>562
コヒぺ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 18:23:28.18 ID:cXdsE47T

体脂肪率が低い人は、体温維持のため基礎代謝が増えるからな

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 19:20:32.79 ID:5/1npDAw

一日300キロカロリーを消費してる自信ないわ。
間食がやめられない(´;ω;｀)

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:03:06.03 ID:rNBk7tHd

>>565
ダイエットココアっていう飴お薦め。一時間くらい嘗めてないとなくならない
あと、暇さえあれば体重計にのるのもお薦め。走った後に0.5kgくらい減ってるとモチベ上がる

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:22:28.62 ID:5/1npDAw

>>566

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:24:19.57 ID:5/1npDAw

>>566
体重量っても変わらないからモチベーション上がらないんだよ…

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:32:32.53 ID:cXdsE47T

いま1時間半ほど歩いてきたが、さすがに夜は寒くなったな。
ジャージじゃ耐えきれんわ。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:38:26.14 ID:5/1npDAw

>>569
カイロ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:43:31.35 ID:NV3djcNi

今日は冷えてたわー。
サムイサムイ。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:44:42.78 ID:ooBFKYh7

ウォーキングだが暖パン出す季節になった。
黒いジャージ（裏地が暖かいやつ）上にユニクロの黒の暖パンを履く。

下半身は汗をかかないので温めたほうがいいよ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:09:58.26 ID:rNBk7tHd

>>568
少しせこいが運動前は着込んで量り、後は体が温まってるから薄着で量るといけるでｗ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:19:07.24 ID:Mm7z8H8W

>>561
マジかよｗ
たった2kmのジョグすらできないってダサすぎるな

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:22:18.35 ID:cXdsE47T

はい自演入りました

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:51:38.55 ID:wATZsztn

>>561
チビルダーって笑えるよな

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:57:22.55 ID:ZAHJUNV6

うひょーさっみー

いってきまーす

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 22:03:42.12 ID:9i0BTk6/

流れ星を見た
２０時５１分ごろ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 22:15:03.48 ID:Mm7z8H8W

>>561
ビルダー笑えるなｗｗｗｗ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 23:21:08.82 ID:5/1npDAw

今有酸素運動のWikiみたら有酸素運動では筋持久力の向上が見込めないってあったんだけどじゃあより早くより長い時間走るにはどうしたらいいの？

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 23:33:14.39 ID:nZdgpGZI

>>580
ジョギングでは「有酸素運動が優位」なだけであって、無酸素運動も同時に行ってるんじゃないの？
wiki見てないから適当に答えてるんだけどｗ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 23:40:26.37 ID:5/1npDAw

>>581
長く続ける事が目的のハズなのに筋持久力が伸びないとか謎

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 23:59:49.88 ID:nZdgpGZI

>>582
筋持久力は基本的に無酸素運動で向上するものなんじゃないかな？
有酸素運動で得られるものは、ちょっとwiki見たけど、酸素摂取量が増加するだけで、
筋持久力を増加させるものではないんじゃないかな？
無酸素運動で増えた筋持久力に対して、有酸素運動で得た酸素摂取能力でエネルギーを与えるとかさ

あくまで筋力を支えているのは無酸素運動で、負荷を少なくする（有酸素運動に近くなる）につれて、
速筋よりも遅筋が鍛えられるんだと思う

結局「筋力」に関しては無酸素運動が根底にあって、その負荷の掛け方で速筋か遅筋のどちらかがより鍛えられる
かに分かれていて、遅筋をより生かすためには、有酸素運動で得られた酸素摂取力が必要になるんではないでしょうか

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 00:18:07.93 ID:LHajUyiw

半年前から5キロも増えてしまって、最近服も似合わないし化粧も映えなくなった。
ということで本当に後悔したので今日からジョギング開始。
ネットでは初心者は20分から始めてみようと書いてあって、そのつもりでスタート。
が、走り始めたら本当に辛くて1分しか続けて走れなかった。
結局20分も続くわけがなく、1分走って1分歩いてを繰り返し10分で帰宅。
明日からも続けるつもりだけど痩せるのって本当に苦しいんだね。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 00:31:49.17 ID:fTCSb7Gr

>>584
身長と体重でやり方も違ってくるとおもうよー
ちゃんと書いてくれれば、それなりのアドバイスくれる人もいるよ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 00:46:01.40 ID:LHajUyiw

>>584
うお、ありがとう。
確かに色々詳しく書いたらアドバイス貰えるかもしれないね。

156/53、体脂肪率30%、23歳、学生時代から運動は全くしてない。
1週間前から毎日1時間歩いてたけど効果がなく今日からジョギングに変更。
まずはがむしゃらにでも走って筋肉つけるのが先決な様な気がしますが、
痩せを実感してみたいのでこんな私でも続けられそうなアドバイスあったらください。
よろしくお願いします。

587 ：名無しさん＠１３周年：2013/11/20(水) 00:55:58.53 ID:ti/HEj2w

LT以下だと乳酸が発生しない
LT以上OBLA未満で乳酸が蓄積しない
OBLA以上で乳酸が蓄積する

だっけ？

588 ：名無しさん＠１３周年：2013/11/20(水) 00:59:45.71 ID:ti/HEj2w

>>584
まず20分歩いてはどうかな？
1時間以上きつめのウォーキングができるならやり方しだいで20分のジョギングはできると思う。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 01:15:44.88 ID:R/qKSzyw

>>586
まず15分ほど歩いて下さい
最初はゆっくり、最後の方は早歩きで。
それからスロージョグ（早歩きと同じくらいの速度でジョギング）を30分行います
そしてまた早歩きに戻って、15分くらいかけてゆっくり歩きに戻して下さい。
これをやっても辛いという事であれば、靴に問題があるか心臓に問題があるかです。

と、いいますか・・・
ウォーキングにしろジョギングにしろ、1週間で効果が出るもんじゃないです。
貴方の場合は、ウォーキングをもう少し継続した方が良いと思いますよ。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 01:16:25.05 ID:N6Bm/WVy

ビチク連呼爺のあだ名考えようぜ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 01:27:33.84 ID:TJxABkCK

>>586
・1週間で効果なんて判るはずがない
・運動経験があんまりない人がゆるく走ったって、筋肉なんか付かない
・特に女性は筋肉つけるのは、痩せるより難しい
・とにかくイヤだろうがなんだろうが、可能な限り週数回を1ヶ月は続ける
・イヤでも1ヶ月くらいやれば、習慣になってやらないと気持ち悪くなる
・あせって無理すると故障したりイヤになって続けられなくなるので、そんなにしんどくないレベルに抑える
・慣れてくればそのしんどくないレベルが徐々に上がってくるので、負荷や時間を増やしていく
・ちゃんと続けられれば、3ヶ月～半年くらいで5キロくらいは落とせる
・ほとんど知識がないようなので、ダイエットウォーキングなりスロージョギングなりランニングなりの本を1冊買ってくる

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 06:32:07.28 ID:WM4HXjpt

2時間いってきた

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 06:50:16.89 ID:0m7p8PI4

降ったり止んだりの繰り返しだから昇降にしよう…5日も走れてないと鈍りそう
そろそろ短パンスパッツ寒そうだからウィンドブレーカー出した方がいいかね

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 07:03:48.89 ID:975uxdkS

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 07:15:41.78 ID:0m7p8PI4

>>586
ウォーキングは二ヶ月やって効果が出始めたよ。それからスロージョギングに変えてリバウンドしつつも10kg減った。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 07:33:33.14 ID:sPz+xLJG

>>591
5番目はどうかな？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 07:37:20.88 ID:s4m62TUg

ジョギングしてて体重は落ちてきたけど何故か腹が出てくる。
腹筋してないからかな？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 07:39:11.82 ID:kLrAHZbS

腹は最後の砦だからな

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 07:44:54.20 ID:1k5QQALI

最後の砦は死守するぞ、きりぃ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 07:59:05.99 ID:jd1MRvai

>>597
体脂肪13%まで落ちたが、まだ腹に肉がたっぷりあるからな…
特に横っ腹…

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 08:40:14.30 ID:7JeaCuhY

>>583
じゃあ速筋鍛えたらいいの？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 09:54:06.91 ID:EUWpZNK6

ヘソ周りって落ちにくいよね
あと横腹の背後

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 10:07:00.27 ID:GRoB+QRb

今ダイエット中で一日置きに一時間前後ウォーキングしています
一か月くらい経ちますが1kgくらいしか減ってません
ストレッチと食事制限は毎日しています
ウォーキングは1､2ヶ月後から痩せ始めるとよく聞くので
これから痩せるんだろうと期待していますが本当に痩せますか？
標準体重まであと7kgくらいです
あとウォーキングを続ければ痩せやすく太りにくい丈夫な体になれますか？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 10:09:30.80 ID:dD802B9M

なります
継続こそチカラなり、ですよ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 10:21:34.22 ID:0asP3O9q

ダイエット前半は脂肪が落ちると同時に筋肉も付くからねぇ
「落ちる前に増えたわ」何て事もあるよ。
食事制限もやりすぎると逆に代謝が落ちてしまうので
そこそこで継続って言うのが結果的に一番いいさ。
ちなみに自分は去年、月１キロペースで結果１３キロ落ちて
今現在キープ出来てる。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 10:39:17.04 ID:GtSCF9FT

標準体重＋７kgなら、1kg/月の体重減少はある意味ベスト。
それ以上早く体重が落ちても、リバウンドしやすくなるだけ。

つか、隔日で1時間前後のウォーキングって、ダイエット目的では少なすぎる。
日平均にならせば、爺様の犬の散歩レベルだし。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 10:52:11.00 ID:7JeaCuhY

とりあえず低負荷高回数の筋トレもはじめるよ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 11:32:22.95 ID:7JeaCuhY

>>566
今日買って舐めてたらすぐになくなったお(´;ω;｀)

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 11:37:53.37 ID:W1QNCrOa

>>603
体重じゃなく、身体の各部位のサイズを測る
目標達成したら辞めるつもりの、期間限定でしか続けられないダイエット方法は間違い
一旦ダイエットを始めたら一生続ける覚悟で。やめたら確実にリバウンド
ウォーキングで太りにくい体にはならない。痩せれば基礎代謝も落ちるのでむしろ太りやすくなる。健康にはなる

ダイエットは一時的な体重減らしではなく、生活改善と心得る

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:30:51.78 ID:N6Bm/WVy

ビチク連呼爺が陸上板の市民マラソンスレで
今度はうんこうんこ連呼して困ってます

引き取ってください

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:41:03.02 ID:w7bqnEU3

>>610
たまにまともに会話するから話しかけてみろ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 13:22:56.56 ID:O9n9wCTK

>>610
連呼爺の四年前からの進歩のない全く同じ連呼の書き込みが閲覧可能になり、おまけに52才であることが発覚したからな。常駐板では明らかに書き込み減った。またこの書き込みにいつものレスがつくけど。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 13:43:29.74 ID:Xf2hBTDv

>>612

ビチク～

自演乙～

52歳って誰？ｗ

貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

40代板で可哀相な事になってるなｗ

チラシのポーズはよカモーンｗｗｗ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 13:45:51.90 ID:Xf2hBTDv

>>610
今見てきたよｗ

うんこうんこ書いてるのはオマエの自演だなｗ

ビチク53歳キチガイ爺～

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 13:47:25.69 ID:Xf2hBTDv

とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

たまにはモノクロでｗ

52歳になっても頑張ってますｗ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 13:58:33.74 ID:alfMlk/y

438 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/11/16(土) 13:34:29.48 ID:uEym6scJ
とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

たまにはモノクロでｗ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:00:11.98 ID:alfMlk/y

映画のワンシーンのようなかっこいいからだですね。

すごいすごい。
憧れる

どうやったらこんなむっきむきになれるのwww

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:04:46.57 ID:N6Bm/WVy

>>615
なんで給料明細はうｐしないの？
ニートなんでしょーｗｗｗｗｗ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:07:22.31 ID:Xf2hBTDv

>>618
オマエの明細アップしたら応じてやるよｗ　無理だろうけどｗｗｗ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:17:41.71 ID:Frt690kI

各板共通【餌付けワード群】

貧弱、ガリガリ、チビ
貧乏、肉体労働、低学歴
単発ID

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:21:13.37 ID:N6Bm/WVy

>>619
やーいｗｗｗｗｗ

ニートーーーｗｗｗ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:22:07.44 ID:YEoPRW/b

本物のビチクだけど質問ある？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:42:48.94 ID:Xf2hBTDv

>>620、>>621、>>622

明細アップは？　出来ないのか？　ニートだからか？ｗ

カモン！

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:48:11.71 ID:Xf2hBTDv

40代のアンチエイジング

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1380516328/l50

ここでは　ビチク=小さいオジサン　で活躍中ｗｗｗ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 15:30:22.95 ID:tQtfy1vp

触れるやつ毎回沸くけど本人なのかな

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 15:33:04.18 ID:bpZAXbqB

後継者だろ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 15:34:04.95 ID:Xf2hBTDv

>>625
ビチク以外に誰がいる？ｗｗｗ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 15:36:46.80 ID:Xf2hBTDv

40代のダイエット４

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1379247876/l50

ビチク発祥のスレ？ｗ
ここでも　ビチク=小さいオジサン　で活躍中ｗｗｗ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 15:38:13.23 ID:bFRfkKfj

Bich☆ku ALLSTARSのメンバーです。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 16:24:52.51 ID:vHO2HYva

後継者www

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 16:58:02.65 ID:Xf2hBTDv

サブ４達成したいかい？
サブ4達成したければ

スース―ハッハッ　スース―ハッハッ
スース―ハッハッ　スース―ハッハッ
スース―ハッハッ　スース―ハッハッ

ビチク式呼吸法ｗ

チラシのポーズはよカモン！

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 17:05:09.12 ID:ZR069UPb

さっむい自演は他所でやってください

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 17:11:41.31 ID:Xf2hBTDv

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

ビチク～

オレはこうやって正々堂々とダイエットの成果報告してるのに
オマエは何故にチラシのポーズアップしない？

わけわからんが給与明細のアップまだぁ？
アップしたら期待に応えてるやるぞ～
まず自分からだろ～
カモン！

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 18:34:40.34 ID:2ug9q9iT

連呼さんの
必死チェッカーにおけるダイエット板での11月書き込み順位
11/1 8位/648
11/2 2位/610
11/3 6位/529
11/4 3位/552
11/5 2位/624
11/6 4位/600
11/7 3位/594
11/8 1位/624
11/9 1位/536
11/11 2位/553
11/12 1位/585
11/13 2位/256
11/14 5位/509
11/15 27位/529
11/16 33位/502
11/17 3位/564
11/18 7位/519
11/20 2位/417 暫定

ランダムに選んだ9/24 も1位/615

電車で終点まで暇だったから調べちゃったの。
調べた俺も相当馬鹿だけど

連呼さんって52才で２ちゃん大好きなんだね。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 18:57:53.93 ID:ffjrgPdk

何でかなぁ？A地点からB地点までは歩けるけどB地点からA地点はダルい･･･
坂道なんてあったか？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 19:49:09.77 ID:ZR069UPb

A地点からB地点まで行くあいだに既に恋をしてたんじゃないかな

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:00:33.42 ID:975uxdkS

>>634
＞電車で終点まで暇だったから調べちゃったの

嘘付けビチクｗｗｗ
安アパートで53歳爺が独りPCの前に座って黙々と調査か？ｗ
キチガイそのものだなｗ

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

ビチク～

オレはこうやって正々堂々とダイエットの成果報告してるのに
オマエは何故にチラシのポーズアップしない？

わけわからんが給与明細のアップまだぁ？
アップしたら期待に応えてるやるぞ～
まず自分からだろ～
カモン！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:11:47.78 ID:BBJZPumf

スイーツマラソンでるぜ。ニュースと2ちゃんでも話題になってるが心配だな
http://c.2ch.net/test/-/newsplus/1384927141/i

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:29:30.02 ID:59QJEdcQ

ハッタリ自演ブヨニートさとうひろあきw

様々な板やスレで脳内強コテを作り出して自演を絡めて必死に闘っておりますw

一日中、PCにヘバリ付く自宅警備員の代表格w

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:55:18.83 ID:GRoB+QRb

>>604
ありがとう
とにかく目標体重に痩せるまで続けてみます>>605
励みになります！
半年後には標準体重になれてたらいいな～
>>606
ダイエット前はまったく運動していなくて
食べたいだけ食べていたデブだから
これくらいでも3kgくらい減ると思っていました
確かに爺さんの犬の散歩レベルですね
でも新陳代謝が良くなったのかけっこう薄着でも
開始10分くらいから頭から脚まで全身にものすごい汗をかきます

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:59:56.76 ID:975uxdkS

>>639
ビチクｗ
ひろあきって誰？　オマエのホモ達か？ｗ
オレはオマエと違って毎回ID変えるような姑息な事はしないからｗ
自演はオマエみたいなクズのやる事だよｗ
ID変えなきゃオマエ毎日必死チェッカーでブッチギリの一位とれるのになｗ

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

ビチク～

オレはこうやって正々堂々とダイエットの成果報告してるのに
オマエは何故にチラシのポーズアップしない？

わけわからんが給与明細のアップまだぁ？
アップしたら期待に応えてるやるぞ～
まず自分からだろ～
カモン！

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:00:38.44 ID:GRoB+QRb

>>609
ウエストだけ計っていますが体感的には薄くなってきた感じがしますがなかなか
ただ会う人には痩せた？と言われます
むくみにいいみたい
あと体脂肪率が念願の20%台に入り安定して30%越える事がなくなりました
女で標準体重だと体脂肪率はどれくらいがベストですか？
ウォーキングで代謝落ちて太りやすくなっちゃうんですかー！？
多少食べ過ぎても太らない体にするには何をしたらいいですか？
でも健康が一番だから健康な体になれれば嬉しいです

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:02:12.94 ID:975uxdkS

>>639

http://img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg

オマエはこんな感じのルックスらしいじゃんｗ
もっとジジイ顔だろうけどｗ
チラシのポーズ見たいんだけどｗ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:17:50.05 ID:YDUCMXh1

どうでもいいから出てってくんないかなーこのキチガイ

家族に精神病院ぶち込まれるまで、ずっと荒らし続けるつもりかよ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:18:06.34 ID:kBnOptmw

>>634
能力テストや社内の順位だといいんだけどね。2chのランキングwww

50歳過ぎて、これだけ毎日一桁順位を維持するのは大変です。これからも一桁目指して

仕事中？もガンガン投稿できてるのが不思議。

他の月の集計結果も見てみたい。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:19:16.27 ID:W61R49fp

>>641
ワザワザ餌に喰い付く低脳丸出しですなぁw

スルーしたくてもスルーできない臆病者ww

それから誰かさんも必死にID変えて自演を繰り広げるウソツキ小僧ですw

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:23:17.58 ID:kBnOptmw

>>642
http://i.imgur.com/4Me5eiE.jpg
好みもありますが
30切ってれば健康的でよいと思います。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:28:06.80 ID:ZgM+2NEC

身長１７０ｃｍ体重７０ｋｇで徒歩だと歩幅７０ｃｍくらいだと思うのですが、時速１０ｋｍ/hくらいのジョギングだと一般的にどのくらいの歩幅になるんでしょうか？
近くに距離がわかるようなグラウンドがないので、歩数で距離の目安を知りたい。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:30:06.79 ID:975uxdkS

>>644、>>645、>>646

ビチク～

変な工作しちゃって～ｗｗｗ

この自演キチガイｗ

http://img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg

オマエはこんな感じのルックスらしいじゃんｗ
もっとジジイ顔だろうけどｗ
チラシのポーズ見たいんだけどｗ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:30:51.27 ID:fF+ecPKj

「お仕事なんですか？」
の問いに慌ててID変えた臆病者がおりましたなぁw

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:32:05.19 ID:975uxdkS

>>650
仕事は会社役員だよーん　前からそう言ってるジャンｗ　ビチク～ｗ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:34:50.14 ID:975uxdkS

>>650
ところで給与明細とチラシのポーズまだか？
誤魔化してないでアップしろよｗ
ビチク貧弱ガリガリ小人爺ｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:38:25.77 ID:MKOnysJX

>>648
靴底濡らして走ってみたら良いんじゃないか？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:42:17.66 ID:S7HAxwb/

各板各スレで脳内設定ご苦労さんw

しかしいくらキャラ設定を変えても………

レスパターンは変わらずww

もしかして頭のメモリーたりないの～？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:42:50.36 ID:s9t9BKXL

15km走ったがトレーナー＋ジャージだとちょっと暑いな。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:58:25.96 ID:GRoB+QRb

>>647
画像ありがとうございます
25%の女性が女らしい丸みを帯びた体型でセクシーで憧れます
同じくらいの30%の女性より私はお腹がやばいです
お腹の贅肉皮下脂肪が手強すぎです
腹巻きしてウォーキングすると減るって見た事あるからしようかな

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 22:22:43.46 ID:7JeaCuhY

>>648
キョリ測ってサイトでキョリ計ってみ？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 22:46:35.01 ID:8Aj1jqHv

寒い寒いといっても、帰ったら汗びっしょりだ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 23:12:25.51 ID:59QJEdcQ

>>652
おいニート起きろーｗｗｗｗｗ

早く働けよ生ゴミｗｗｗｗ

北海道でハロワ通いはこの季節辛いだろｗｗｗｗ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 23:24:37.75 ID:LHajUyiw

>>588 >>589 >>591 >>595
アドバイスとか経験談とかありがとう。
毎日学校に通うのに片道30分、かなり早歩きしてるからウォーキングなら全然辛くなかった。
プラス1時間散歩としてプラスしてみてたんだけど、やっぱり1週間じゃ効果でないよね。
みんなのアドバイスを取り入れて30分くらいウォーキングとジョギングを合わせて辛くならない程度にやってみるね。

今日久しぶりに好きな人にあってしまって、太った自分見せてしまった！
次会う時は素敵な女性でいたいのでみんなのアドバイスを糧に頑張ります。
焦りすぎるのは良くないっぽいし、痩せてきたらまた報告しにきます。
みんな本当にありがとうー！

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 00:47:30.90 ID:FPSZ62lP

札幌だけど寒くて外は無理
でも、今でも走ってる人見ると
やるな～って思う
雪積もったら無理だと思うけど

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 01:54:27.40 ID:Tq7kn6Fd

10年前、72kgでヤバイと思い、半年間、雨の日以外のウォーキング（6000～１万歩）、食事減量、筋トレで、55kgになれました。
とはいえ、最近、無限喰いを続けた結果、87kgになってしまい、さすがにダイエット開始しました。
前回の成功体験を踏襲し、ダイエット開始から３週間になりますが、なかなか痩せませんね。
確か前回では、数ヶ月後から急激に痩せていった覚えがあります。
ちなみに身長は177cmです。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 05:49:07.65 ID:CBvb9VVb

2時間歩いてきた

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 06:20:28.41 ID:Uuf0OSPq

追加で1時間行ってくる

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 07:09:00.96 ID:mR4V4DUr

>>662
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか(

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 07:23:27.97 ID:qgsmr6zA

こんくらいの体になりたいなhttp://i.imgur.com/RuTLiQI.jpg

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 07:31:12.09 ID:mR4V4DUr

こんくらいじゃダメか？
http://img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 07:45:38.58 ID:BbMZIFoO

冬は寒くて起きるの辛くても外でちゃえば走ろうってなるからサボらず頑張ろう…
昔部活で使ってたウィンドブレーカー出して走ったけど重いしシャカシャカ煩い…寒さは凌げるけど足が上がらぬ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 07:56:59.56 ID:mR4V4DUr

>>668
カモーン（＾◇＾）

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 09:12:50.84 ID:ruISGbyL

筋肉維持の目的でプロテイン飲みだしたら体重が落ちなくなった(´・ω・`)

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 10:01:01.32 ID:0KrOK03T

>>669
おいこら！
北海道ハロワ通いのニート連呼爺！！

うるせーんだよ黙ってろ！
この生ゴミ！！！！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 10:30:41.13 ID:8PG8SsME

重い服着て何日か走った後に薄着にすると速く走れるようになってて楽しいよね

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 10:51:23.32 ID:tTE83HLf

>>670
タンパク質は脂肪やエネルギー以外の使い道が豊富だしいいんじゃない

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 11:17:36.04 ID:Z3hrgwg1

>>671
お言葉ですが僕は関東住みで、会社役員です。

誰かと間違っておられるようです。
よろしく　ビチクさん

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 11:28:18.38 ID:lEoNWKw5

ぎっくり腰で走れなくなった
普通の生活もままならない

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 11:54:29.81 ID:gc6uaFAK

フォームに気を配らないからさ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 11:57:43.04 ID:XvYn41Vm

868 名無しさん＠お腹いっぱい。 ssge 2013/11/04(月) 23:32:06.78 ID:SyCX3NeM
http://fast-uploader.com/file/6935542040543/

実はダイエットはちょっと前から始めてて今二週間目
1kg弱減ったｗ　体脂肪率も12％台へ
しかしこの程度では見た目はあんまり変わらない
インボディのデータ貼っておくよ

そう言えば前に生活レベル見せるのに自宅の画像アップしたなｗ
ID付でｗｗｗ
今度は給与明細でもID付でアップするか？ｗ

カモン！

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 11:43:59.06 ID:cnla/1CZ
>>602

http://fast-uploader.com/file/6935544860284/

ビチク～　嘘はいかんよｗ　

給与総額は月によって違うけど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい

毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円という所

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:06:15.05 ID:XvYn41Vm

16：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2009/12/07(月) 12:55:52 AAS
>>14

年間に50万くらい住民税天引きされる身分になってから来いよなｗｗ

と4年前から自分の高給取りをちらつかせているんだね。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:34:39.27 ID:PZhQB7P+

妻に病気が見つかって、家事やら子供の世話やらで、走ってる時間が無くなった
でも、落ち着いて、やることがパターン化できたら時間作って再開するぞ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:39:30.38 ID:sqVg4nz0

冬でも汗かくからクールダウンというか家に帰るまでに
風邪ひきそうになるので、昨年冬はぬくぬくの室内筋トレに専念した
けどブランク明けに走ったら膝ガクガク呼吸ぜぇぜぇ。戻すのに一苦労。
今年は維持のために冬も週１で走ってるがやっぱきついわ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:49:20.06 ID:Z3hrgwg1

>>677、>>678

ビチク～

オマエがデブだのニートだの根拠のない中傷を書いてたから、そうじゃないですよって
証明しただけだけなのに、それに対して恨みを持つとかクズ以下だな　オマエ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:51:12.14 ID:Z3hrgwg1

>>678

↓しかもこれはオマエ捏造だしｗ　嘘つきクズ野郎しねよ

16：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2009/12/07(月) 12:55:52 AAS
>>14

年間に50万くらい住民税天引きされる身分になってから来いよなｗｗ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 13:20:33.12 ID:vY1sZYp2

エア会社役員

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 14:15:05.63 ID:Z3hrgwg1

>>683
ビチク～　　既に銀行の取引明細アップしたでしょー
オマエが給与明細アップしたらオレも明細アップするって言ってるでしょー

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 16:50:41.26 ID:XQcK7iuX

>>670
俺もここ一週間で体重が下げ止まったわ
最近脂質に偏った昼食食べてたからちと不安
まぁ、いちおう一週間前に比べてジョギングのタイムが2分も縮んでるから
筋肉がついたせいだと思いたいｗ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 16:53:27.79 ID:ShlnQ09O

>>684
うるせーんだよ黙ってろ生ゴミ！！
早く給料明細うｐしろよ！

てめーの母親はマジで可哀相だなｗｗｗ
てめーみたいな生ゴミを養ってるんだからｗｗ

おい生ゴミなんか言ってみろよ生ゴミｗｗｗｗｗ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 17:12:17.51 ID:XQcK7iuX

あー・・・自己レスだが筋肉ってそんな簡単に増えないっぽいな
残念ながら前者のが原因みたいだわ・・・走ってくる

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 17:28:19.22 ID:KBAftNgH

>> 年間に50万くらいの住民税天引き~

16で書いてるね。

2009年から板住人に邪魔者扱いされてるのも今と同じ
でも、会社員→会社役員に肩書き出世した模様
http://i.imgur.com/SvF9uXK.jpg
http://i.imgur.com/zXVP5zY.jpg
http://i.imgur.com/o7wd0Ms.jpg

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 19:42:17.94 ID:8FcB+Zre

今日は猫の集会見れてラッキー
前回見たのはもう一年以上前だったけど一体何日周期でやってるのやら

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 19:56:10.32 ID:B5x0hEss

オナニーしたら、足が吊った。痛いなあ、吊るのって

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 20:02:44.04 ID:B5x0hEss

ただ吊ったと思ったら、歩くと痛い。肉離れか?オナニーで肉離れするの?

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 20:43:55.62 ID:08L4lheU

豚の主任は未だ健在

強コテの飼育員にイジメられて怯えていた過去が懐かしいなぁ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 22:30:27.62 ID:qLoenbgo

>>692
ビチク～～～ｗ

今日もハロワ行って疲れたw

仕事が見つからない

全部ビチク爺が悪いｗ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 22:43:28.15 ID:VcsIFthm

豚の主任w

飼育員連呼ww

誰かさんと似てますなぁw

復唱

各板各スレでキャラ設定を変えても………

レスパターンは変わらずwww

バレバレwwww

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 22:47:49.80 ID:mR4V4DUr

>>688
それ書いたのオマエだろw

キチガイビチク

俺は寒さぐらいでジムさぼった事ないよw

チラシのポーズはよカモーン

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 22:51:27.21 ID:mR4V4DUr

>>686、>>688、>>692、>>693、>>694

ビチク53歳爺w

またまた発狂ご苦労様w

まー色々同情するよ

でも他の人の迷惑になるからあんまり荒らさないでねw

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:04:45.70 ID:ShlnQ09O

>>696
さっさと給料明細うｐしろよ生ゴミニート！

てめーマジで生きてる価値無いわｗｗｗ

恥ずかしくないの自分の人生ｗｗｗ

ママが死んだらどうやって生活してくの穀潰しニートゴミ野郎ｗｗｗｗｗ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:09:27.24 ID:mR4V4DUr

>>697
ビチク～w
興奮すんなよ
明細アップは言い出しっぺのオマエからねw
何回も同じ事言わせないでねw

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:10:54.25 ID:ShlnQ09O

>>698
なんでうｐできねーんだよｗｗｗｗ
おい生ゴミニートどうしてだよｗｗｗ

てめーの母親はカスみたいなおまえ産んでさぞかし後悔してんだろうなｗｗ

さっさと氏ねよ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:12:10.96 ID:ShlnQ09O

>>698
実家暮らしの52歳爺ｗｗｗｗｗ
だっせーーーーーｗｗｗｗ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:13:51.70 ID:mR4V4DUr

>>700
ビチクさん
53歳らしく落ち着いて下さいw

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:16:10.33 ID:ShlnQ09O

>>701
あれ？
実家暮らしとニート否定しないの？ｗ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:18:04.04 ID:mR4V4DUr

>>702
会った事もない相手がどんな生活してるかなんてわかるわけないでしょ？
キチガイの戯言いちいち相手にしても仕方ないでしょうw

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:18:58.55 ID:qLoenbgo

>>701
真面目な話さ、何で働かないの？
あと、その歳で実家暮らしって恥ずかしくない？

死んだ方がマシｗｗｗｗｗ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:20:38.02 ID:ShlnQ09O

>>703
負け惜しみ乙ｗｗｗｗｗ
やだやだこれだから生ゴミニート爺は

生きてる価値無いから早く氏ねよカスｗｗｗｗ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:23:04.20 ID:LjjBvpAu

>>703
>会った事もない相手がどんな生活してるかなんてわかるわけないでしょ？

おまえが、それ言うのーｗｗｗｗｗ
ウケるｗｗｗｗ

自分のレス見返してみろよ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:23:47.67 ID:LjjBvpAu

>>703
あれ？あれ？

泣いてるの？言い返さないの？
ニートなの？？ｗｗｗｗｗ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:24:58.80 ID:slxJJpYC

ダイエットかんけーねーなお前ら

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:26:54.58 ID:mR4V4DUr

さて～

寝るw

睡眠は大事だよw

おやすみ～

ビチク～

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:30:43.62 ID:LjjBvpAu

>>709
おまえは日中も寝てばっかりだろｗｗｗ

いいよなぁニートは気楽でｗｗｗ

もう来んなよーｗ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 00:32:47.10 ID:AV+uaykh

ある意味スゴいね。
過去ログによれば
4 年前から連呼し続けて、52才になってる。52才にもなれば完全に落ち着いて貫禄が出てくる頃。

なのに

会社役員だよーん
クズ野郎しね
キチガイ
カモーン
自演乙

などの表現力wwww
ちなみに同年齢の有名どころは

柳葉敏郎
徳永英明
高橋克実
渡辺徹
三谷幸喜
バラクオバマ
中井貴一
佐藤浩市
西村雅彦
7ヶ月違いでビチクさん

など

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 01:07:46.17 ID:52RvPpOQ

いい加減にしろよ専スレ立ててまとめてそっち行けば？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 01:30:11.57 ID:7VFdJ+AS

ここはビチク連呼爺と愉快な仲間達スレです

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 03:47:34.02 ID:3zepeZPR

目覚ましより早く起きてしまった、ウォークしてきます！

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 06:44:10.33 ID:iZu4/Fje

今朝は二度寝してしまい日課の2時間ウォークができなかった

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 07:06:58.59 ID:FZPDMJQB

ビチク～
オマエの喜ぶシワシワ顔がみたくてまた
貼りました。
新作も準備中です。
期待して待っていてくださいw

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

ビチク～

オレはこうやって正々堂々とダイエットの成果報告してるのに
オマエは何故にチラシのポーズアップしない？

わけわからんが給与明細のアップまだぁ？
アップしたら期待に応えてるやるぞ～
まず自分からだろ～
カモン！

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 07:16:38.84 ID:FZPDMJQB

>>711
53歳で必死にこんな書き込み繰り返しすキチガイw
貫禄だなw ビチク～w

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 07:19:32.96 ID:qy4KUJX5

別にスレたててお前らまとめてどっか行けよ
スレチもいいところだ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:15:16.64 ID:OUcJUitO

ホントうんざり。有益な情報が欲しくて来てるのに
くだらない事でスレを消費するのやめて欲しいわ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:29:09.17 ID:noTIeF7J

>>719
ビチクｗｗｗ

自分でさんざん荒しておいて
他人のフリして書いてんじゃねーよ　
キチガイ姑息爺ｗ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:33:06.73 ID:I6xXGt6N

>>720
てめえが荒らしてんだろ他でやれ迷惑。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:34:21.03 ID:noTIeF7J

>>721
ビチクｗ　図星だろ？ｗ　反応早いねキチガイ爺ｗｗｗ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:35:56.71 ID:I6xXGt6N

池沼かスルー

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:43:11.82 ID:hw0UDBh0

>>717
お前が四年前から同じ書き込み繰り返してるのは理解できてないのかな。代わり映えしない画像もいらないし、ホントどっか行けよ。こんな奴が会社役員か。人事部やばいな

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:47:26.00 ID:/PGADRf/

BB2CってNGワードの設定出来ないっけ？
ビチクってワードをNG設定したい

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:53:07.82 ID:I6xXGt6N

俺もここ参考にして走ってるんで本当やめてほしい

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 09:56:21.03 ID:fJhF/VKB

>>725
その単語入れてここに書いたら、たとえBB2CでNG単語登録可能だとしても
NG しているユーザーには、あぼーんなどで読まれないよ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 10:29:59.14 ID:noTIeF7J

>>723、>>724、>>725、>>726

ビチク～

スマホとPCで使って自演乙～

忙しいなｗｗｗ

キチガイ爺ｗ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 10:32:58.04 ID:noTIeF7J

そういえばビチクよ
NGワードだの透明アボーンだの昔から必死にアピールしてたけど
自分じゃ全部しっかり読んでるんだなｗ
何が書かれてるか気になるんだろ？ｗ
嘘つきジジイｗ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 10:38:56.79 ID:noTIeF7J

ビチク～
オマエが平気で嘘書くキチガイだという証拠ｗｗｗ
いー加減にしろよ　クズ～ｗ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:34:29.48 ID:uEym6scJ
とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

たまにはモノクロでｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:51:41.17 ID:clX8Qbl/
>>438
すげえ良いカラダｗ
8月から週3か4走って適当に筋トレして-10キロ。やっと元の体型と体重になった
放置してたユニクロのストレッチスリム履いても太ももパチらないｗ
あと2キロ絞って筋トレで2キロ増やすぜぃ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 21:52:07.10 ID:2bSZjaxP
>>441
拾い画像だぞw 　　←ビチクｗｗｗ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 22:03:17.99 ID:uEym6scJ
>>453

拾い画像？

http://fast-uploader.com/file/6940162459558/

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 10:40:57.95 ID:KVEalI1V

>>728
実家暮らしニート爺は黙ってろｗｗｗｗ

今日は北海道のハロワ行かないのか？ｗｗｗｗ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 10:42:11.59 ID:KVEalI1V

>>730
早く氏ねよ糞ゴミニート野郎

生きてて恥ずかしくないの？

早く氏ねよｗｗｗｗｗ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 10:47:51.56 ID:noTIeF7J

>>731、>>732

ビチクよ　いつも嘘書いてすみませんて謝罪ないの？ｗｗｗ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 11:30:41.25 ID:fJhF/VKB

2011年の今頃
http://i.imgur.com/2vZrmXZ.jpg

2012年の今頃
http://i.imgur.com/UegK4RA.jpg

年々新参さんのビチク認定人は増えるが、歴史は繰り返される。
いつ終わるのだろうか。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 12:28:52.39 ID:ARpLE8FW

荒らしの根源がいなくならない限りずっと続くだろう
荒らしと荒らしにいちいち噛みつく奴
どっちかが引けばここまで悪化しないがどっちも引かないから一向に終わらない

荒らしVS荒らしにいちいち噛みつく奴の罵倒合戦で２年以上荒れ続けている板を知ってる

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 12:44:00.41 ID:msp2PW0w

復唱

各板各スレで必死にキャラ設定変えても………

レスパターンは変わらずww

直ぐにバレバレwwww

毎日毎日飽きずに張り付きご苦労さ～んwwww

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 12:58:59.86 ID:qgbNLA3e

新規で書き込んだ人に、あのレスつけられれば、誰でも取り合えず、何なの？って返信ししちゃうよな。

それが何年も継続してるってことだよな。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 13:29:04.23 ID:noTIeF7J

>>734、>>735、>>736、>>737

ビチク～
単発ID並べて、まだつまんない自演やってんの？ｗ
キチガイ爺ｗ　こうなると哀れだなｗ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 13:30:20.99 ID:noTIeF7J

アラシのビチク～
オマエが平気で嘘書くキチガイだという証拠ｗｗｗ
いー加減にしろよ　クズ～ｗ
謝罪しろよｗ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:34:29.48 ID:uEym6scJ
とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

たまにはモノクロでｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:51:41.17 ID:clX8Qbl/
>>438
すげえ良いカラダｗ
8月から週3か4走って適当に筋トレして-10キロ。やっと元の体型と体重になった
放置してたユニクロのストレッチスリム履いても太ももパチらないｗ
あと2キロ絞って筋トレで2キロ増やすぜぃ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 21:52:07.10 ID:2bSZjaxP
>>441
拾い画像だぞw 　　←ビチクｗｗｗ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 22:03:17.99 ID:uEym6scJ
>>453

拾い画像？

http://fast-uploader.com/file/6940162459558/

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 14:23:36.13 ID:msp2PW0w

>>739
死ね

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 14:52:28.43 ID:g0/Tk4SB

カモン！は筋金入りなんだからさ
多分、５年後とかも今と変わらないだろうし。誰にも止められないんだから相手するの止めようぜ
相手しちゃうと無駄なスレが更に倍増って感じになっていく

荒らしを構うと構った人も荒らしだよ
カモン！は放っといて荒らしによる被害を最小化させようよ
画像の真偽も年収もニートか否かも全く興味ないから放っといて下さい

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:08:09.64 ID:noTIeF7J

>>740、>>741

ビチク～
またまた単発ID並べてつまんない自演乙ｗ
またまた第三者装ってるの？ｗ
虚しくないのかキチガイｗ
画像の真偽とか年収とか完璧に証明されてるのにアホか？キチガイか？ビチクか？

どうでもいいからもうアラシは止めて下さいね
ビチクさんｗ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:09:31.51 ID:noTIeF7J

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

http://fast-uploader.com/file/6940162459558/

>>741
画像の真偽？ｗｗｗ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:33:21.86 ID:knOGXYTf

年収って証明されたっけ？
ネットギンコウのテキスト形式のコピーの紙のこと言ってるのかな。
課税される所得金額とかみた覚えないけどな。w役員さんw

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:36:36.08 ID:noTIeF7J

>>744
放っておくんじゃないのか？　ビチクｗ　キチガイｗ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:37:19.42 ID:noTIeF7J

http://fast-uploader.com/file/6940656686682/

ヤッホービチク

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:42:47.40 ID:knOGXYTf

それ年収じゃないよ。１ヶ月単発の振り込みじゃん、一番高額なの選んだの？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:43:59.04 ID:noTIeF7J

まー信じたくないならそれでもいいよｗ　一番高額って何それ？ｗｗｗ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:47:02.84 ID:knOGXYTf

年収とか完璧に証明されてるって書いてあるけど、年収どこよ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:56:04.75 ID:g0/Tk4SB

>>741
私はビチクじゃないよ
画像の真偽の記述はスマンかった
画像は本人ってことはIDから証明されてる

それにしても、明らかにビチクじゃないレスにはビチク認定するなよ

たまにビチク認定してこそリアリティーが出るんじゃん
感が鈍ってるのか？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:58:28.02 ID:g0/Tk4SB

レス番間違えた>>742は>>741宛ね

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:00:53.47 ID:g0/Tk4SB

いや、違う違う>>751の>>741は>>742宛ね

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:01:46.05 ID:vw3tthEJ

>>749
ガキの口喧嘩かよｗ
荒らしを構うと荒らしなんじゃないの？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6940657949322/

あとは所得証明書でもアップするしかないな～ｗ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:01:50.42 ID:wEDUFa7A

　
彼等の室内での心理状態、行動様態、気分の抑揚などは常に隣人の生活様態に左右、依拠され、
それら隣人の生活様態を自らの諸行動，諸動作の契機として、またあるいはスケジュール表や
時計かのごとくに借用しながらの生活を送る。
　http://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k.png
　http://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k203_1.png
　http://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k203_2.png
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13106142083
　　
付きうごきの感知は自己の動作のあと１、２秒遅れて床から伝わってくる「ピクッ」とするわずかな振動から確認することができる。
　　
　　＝付きうごきの３型＝
・通常の場合
・付きうごきに対して注意喚起を促した後に逆恨みからその行為をより一層徹底、強力化してやり返してくるもの　〔付きかえし〕
・注意喚起時に他の部屋の別の引きこもり者が自分のことを指摘されたのだと思い込みやり返してくるケース　〔勘違い型付きかえし〕
　（パチンコ屋などで「警察だ！」と叫べば身に覚えのある何人かがギョッとして逃げ出そうとすることと同様に）
　
寝起きする住居であるから被害者はこれを避けることはできず、不愉快と時間、人生の浪費を強いられざるを得ない。
http://www.yamcha.jp/fnd/dsc/info.html
　
一般に管理会社、仲介業者などはこのことに無関心、無責任であり
日本人の標準的な暮らし振りとは自分たちの日常に起こっている出来事の半分のことにも盲目である。
http://rfi.a.la9.jp/sateweb/scurl/znsc.html

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:03:26.50 ID:g0/Tk4SB

>>753
うるせーチビおやじ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:05:16.02 ID:vw3tthEJ

>>747
それからビチクよ
一番高額なの選ぶなら12月だよ
税金の還付があるから
106万だったよ
知らなかったのか？ｗ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:06:21.02 ID:p0oH5dbu

年収になってないぞ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:07:07.22 ID:noTIeF7J

>>757
だから信じなくて結構だよ　オレはもう満足したからｗｗｗ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:08:27.27 ID:51sabmW+

普通源泉徴収票貼るよな

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:08:31.82 ID:p0oH5dbu

そか、じゃあ、年収完璧に証明っていうのはどっから出てきたはなし？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:08:43.69 ID:GF0rrIGU

>>755
ビチク連呼厨ってチビだよな

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:08:52.19 ID:noTIeF7J

>>759
オマエ貼ればいじゃんｗ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:09:42.48 ID:noTIeF7J

>>760
あーそれは言い間違いだな　ごめんね

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:10:26.63 ID:g0/Tk4SB

>>761
チビって話題には触れないね
不思議だね

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:11:29.08 ID:noTIeF7J

まー何貼っても所詮コピーだからいくらでも細工・偽造は出来るよ
ネット上で証明なんて無理だなｗ
もうニートの実家暮らしでいいよｗ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:12:00.40 ID:noTIeF7J

>>764
チビでもいいよｗ　

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:14:05.39 ID:g0/Tk4SB

>>766
チビは鍛えようがないからな
素直に認めるんだな

チビジジイー

カモン！

カモン！

カモン！

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:14:24.05 ID:noTIeF7J

ｗｗｗ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:14:30.28 ID:51sabmW+

なにこいつ
自爆してるじゃん＾＾

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:17:55.32 ID:noTIeF7J

>>767、>>769
しかし暇だなビチクｗ
清掃のお仕事ダイジョウブ？ｗ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:19:05.94 ID:p0oH5dbu

なんで8/30 のばかりなの？書類関係

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:20:45.78 ID:noTIeF7J

それは最初の画像を9月にアップしたからだよ
面倒だからそん時の給与明細アップしただけ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:21:38.52 ID:GF0rrIGU

ビチクって人からしてみれば第三者をビチク認定して独りのたうち回ってるの見て笑いが止まらないだろうな
これほど笑わせてくれるオジサンいないよ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:22:23.69 ID:noTIeF7J

さてー　さすがに口座資料とか給与明細のアップは気分が良くないから
もう画像が消すよｗ

あとはビチクの明細とチラシのポーズアップカモンだなｗ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:24:16.22 ID:p0oH5dbu

俺ビチクじゃないよ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:25:16.07 ID:noTIeF7J

わかってるよｗ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:26:54.70 ID:p0oH5dbu

そもそもなんで自分から９月に給与の話を出したん？必要ないだろこの板に。

ウォーキングとジョギング板だぞ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:29:42.54 ID:vw3tthEJ

そりゃそうだね
ごめんね

ダイエットの話ししよう

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:34:11.77 ID:wEDUFa7A

　
　【付きうごき者】
　
低家賃のアパートやワンルームマンションには、敷金・礼金が不要な「ゼロゼロ物件」や生活保護受給者が多く入居しており、引きこもった生活をしている人間の割合が高く
付きうごきは常態であると言ってよい。
それらの場所では別な部屋に移り変わったとしてもほとんど意味をなさない。
　
建物内で人が動いた場合、物が壁に当たった衝撃とは振動の種類が違う「ピクリ」としたわずかな揺れが伝わる。
この揺れは同一階ではほとんど伝わることがなく、上階と下階、そして以外にも斜め上下からのものがよく伝わり、斜め上下からのものと上階と下階からのものとの振動の強度にはほぼ差がない。
付きうごき者はこの人体からの揺れに極度に敏感に反応する。
　
　●通勤通学時間帯にはドアの開け閉めだけを行い出掛けたふり、夕刻にはどこかから帰って来たふりをし、昼間はずっと居ないかのようなふりをしている。
　　「付きうごき」だけでなく「付き返し（嫌がらせ）」もこの居ないふりをしながらもそれは“同時に”行われる。
　
　●付きうごき者は繰り返し症（強迫神経症）を合わせ持っていることが稀ではない。
　　　・電器のスイッチの入り切り　　・ドアノブをガチャガチャ鳴らす　・部屋を行ったりきたり　・物を叩く
　　　・水道の蛇口をひねる（水を出したり止めたり）
　いずれも儀式的に数回に分けて連続した動作で行われ、ほぼ一日中続けているケースもある。
　付き返し時の嫌がらせはこの強迫神経症の症状を持つ者であればその反復症状そのものが嫌がらせの行為としても使用される。
　
アパート、ワンルームだけでなくウィークリーマンション、ビジネスホテルなどにも付きうごき者が多く滞在している。
ウィークリーマンション、ビジネスホテルなどの何割かの客は半引きこもり的性格を持った人たちであり、従業員、経営者たちはこのことに気付かないふりをしている。
　・外出時にフロントを通す必要がないカードキー式
　・出入り口が構造上フロントから死角となっている
　・清掃の入る期間が任意で客任せの方式を取っている
などのビジネスホテルなどにはこれらの者達が多く滞在している。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:35:03.11 ID:lSP1ZS5H

ダイエット知識とその実績が伴った肉体をした、会社でもって地位のある人物だと思うが、毎日同じような連呼は全くこの板の人には迷惑なのよ。

人を罵ったり、目にして不愉快な言葉や、蔑んだりする発言は無関係な人から見たら嫌なもんだよ。

たまにおもしろおかしく突っ込むならともかく、四年も前からずっとだよ。

もうそういうのやめてくれよ。
自分でも過去ログ出されて読み返してみて、ずっとビチクさんが四年も自演釣りをしているとは思ってもいないだろ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:39:03.47 ID:noTIeF7J

>>780
はいはい　ビチク　もういいからｗ
4年前どころか2ch開設以来、自演釣りやってるだろｗ
もう荒すのやめてね

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:47:32.52 ID:GF0rrIGU

>>781
ビチクの存在を針のむしろとしてモチベーションにしてるだけじゃん
なんてこたない、お前の筋肉そのものがビチクの賜物なんだよ

ビチクの存在なしにトレーニングを続ける自信がないのか
お前みたいな小物じゃ永遠にビチクの軛から逃れられないよ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:49:24.94 ID:CH+MUZh9

何だよ
よく話せば、話せる奴だと思ってスマホから一生懸命書いたのにむだかよ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:53:03.76 ID:UBC4Y9UM

>>781
給料明細うｐ！(o^^o)

給料明細うｐ(*^_^*)

給料明細うｐ（≧∇≦）

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:53:18.46 ID:noTIeF7J

>>782
ビチクに感謝しないとなｗ

>>783
スマホって毎回ID変わるの？ｗ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:54:03.57 ID:UBC4Y9UM

>>781
実家暮らしのニートだせぇぇー(⌒▽⌒)

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:55:10.20 ID:WSfWo0n8

ダイエットの参考にしたくてきたらこれかよ
終わってんな

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:55:17.36 ID:UBC4Y9UM

>>785
給料明細うｐ！（≧∇≦）

給料明細うp！(⌒▽⌒)

給料明細うｐ！(^○^)

はよカモーン！

789 ：じじい：2013/11/22(金) 16:55:27.55 ID:RWAy4qKj

身長155cm、体重73kgの55歳です
会社を辞めてヒマなのでダイエットをしようと思います
今は重すぎて走ることができません
まずは何からはじめたらいいかアドバイスお願いします

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:56:09.58 ID:noTIeF7J

>>788
もうそういう手段しかないの？　哀れだなｗ　ビチク53歳爺ｗ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:57:14.27 ID:UBC4Y9UM

>>790
はよはよ！！

給料明細うｐ（≧∇≦）！

給料明細うｐ！！(^○^)

給料明細うｐ！！！(*^_^*)

カモーン！！！

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:58:40.00 ID:KRKQ09tY

>>789
歩いたら？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:58:49.50 ID:g0/Tk4SB

強大なビチクの存在に精神的支配をされ続けている
憐れなビチクの精神奴隷w

チビジジイー

カモン！

カモン！

カモン！

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:04:13.70 ID:noTIeF7J

まーいいじゃないの
こんなところでこんな事やってないでもっと人生有意義に生きた方がいいよｗ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:05:13.92 ID:sz9gadth

>>789
だらしない生活して来たから、そんなにデブなんでしょ？
まずそこから改善でしょw

運動したってどうせ続かないでしょ
だらしないんだからww

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:08:15.57 ID:wEDUFa7A

　
http://rfi.a.la9.jp/sateweb/scurl/znsc.html
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
http://www.karilun.com/img_shop/15/ss52_1368685958.jpg
http://www.apamanshop-osaka.com/27009206
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
　
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
　
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。

弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様
と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。

株式会社アパマンショップホールディングス
代表取締役社長
大村　浩次
http://www.pbn.jp/about_us/images/ph_compliance.JPG
http://rfi.a.la9.jp/hn203/set/Avatar_set/Avatar_set.html

797 ：じじい：2013/11/22(金) 17:11:23.54 ID:RWAy4qKj

確かに今まで旨いもんばっか食って運動もせず自堕落な生活でしたが
これから頑張るつもりです
最初は何キkm位歩くのがいいですか

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:14:06.01 ID:g0/Tk4SB

>>794
一応、上手く流して問答するんだな
心配するな、チビジジイーと戯れるのは今日だけだ
どんな返しかたしようともチビジジイーに延々と粘着したりしないよ

チビジジイー

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:14:41.85 ID:noTIeF7J

それはヨカッタｗ　安心したよｗ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:27:22.36 ID:e1SecLr7

>>785
毎回は変わらないが、勝手に変わる。
ID:lSP1ZS5H は俺だよ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:37:24.67 ID:noTIeF7J

そう言えば最近2.5kg痩せたんだけどジムで測ったら
筋肉量が800グラム、脂肪量が1700グラム減少してたよ
筋肉量は体幹が400グラム、脚が400グラムそれぞれ減少
筋肉量増やすのは100グラムでも大変だけど減るのは簡単だね

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:41:20.76 ID:p0oH5dbu

連呼さんは171~172cmだよ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:50:46.03 ID:g0/Tk4SB

>>802
ウソこけ！

おまえがチビジジイーだろ！

自演するなボケ！

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:52:40.66 ID:noTIeF7J

あのー　それオレじゃないよｗ　一般人に迷惑かけるなよ

チビジジイーより

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 17:56:54.78 ID:g0/Tk4SB

>>804
チビジジイーに正論で注意される私ってステキ！

チビジジイー

滑稽だろw

見えない相手と戦うのが如何に滑稽に見えるか分かるだろw

カモン！

カモン！

カモン！

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 18:00:16.87 ID:tJQbGL4j

>>803
連呼さんのインボディデータ画像から、BMI指数逆算すると171.****cmになるはずだよ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 18:03:40.04 ID:tJQbGL4j

インボディの身長は自己申告入力だが、わざわざ自分個人で記録として保存するデーターの分析用基本データーをサバヨミする必要はなかろう。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 18:04:31.50 ID:noTIeF7J

>>805
飽きたよビチクｗ　つまんないｗ　カモン！

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 18:07:00.09 ID:noTIeF7J

さてー　そろそろオフィス出るのでまたね～

チビジジイーより

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 18:19:26.07 ID:fkxupxWD

雨が降ってくるかもしれないけど少し歩いてくる

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 18:52:10.75 ID:3CjOEPm4

>>810
かっこしい一文でシビレタ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 19:01:03.73 ID:K7qn6MRd

ウォーキング&ジョギングダイエットで年齢やステータスに何の意味があるのか…

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 19:06:19.77 ID:k9m+txGg

ジョギングしたくて一昨日からとりあえずウォーキングから始めてみた
自転車と原付が真っ直ぐ向かってくるので100均でサイクルライトと裾バンド買ってきた
これから二回目行ってくる

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 20:05:32.00 ID:Wi7cH9v4

>>736
↓↓↓

62: 無記無記名 [sage] 2013/11/22(金) 16:27:26.63 ID:qBB03fUE

>>47
おっぱい自演爺～ｗｗｗｗｗｗｗｗ

本人のくせにぃ～ｗ

じかしまったくシカとされて可哀相だなｗ

昆虫自演爺～ｗ

63: 無記無記名 [sage] 2013/11/22(金) 17:06:11.35 ID:qBB03fUE

おーい　おっぱい自演爺～

お笑いボディドヤ顔でアップしないのか？

そろそろウズウズしてるだろ～

64: 無記無記名 [sage] 2013/11/22(金) 17:28:27.96 ID:qBB03fUE

>>2のおっぱいパンツって170×60の計測数値表も一緒にうぷってた水泳やってた人？
>>2のおっぱいパンツって170×60の計測数値表も一緒にうぷってた水泳やってた人？
>>2のおっぱいパンツって170×60の計測数値表も一緒にうぷってた水泳やってた人？

おっぱい自演爺～
おっぱいパンツになりたかったのか？ｗｗｗ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 23:08:19.18 ID:1LcBvoQe

>>813
続けることが大事だから、初っ端から無理しないようにね

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 23:12:52.46 ID:7VFdJ+AS

実家暮らしニート連呼爺はこんな書き込んでよく規制されないな

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 23:47:53.12 ID:FZPDMJQB

>>816
給与明細までアップされてショックだろ？
ビチク～w
現実を直視しろよw

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 00:10:40.18 ID:xNpUl6mI

ご苦労連呼爺
またダ板ランキング上位狙いっすか。
ところで、なんで給与明細出されるとショックなの？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 00:27:28.47 ID:XlCRXgY8

>>817
給料明細うｐしてないだろハゲ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 00:30:30.43 ID:XlCRXgY8

>>817
給料明細うｐしろよゴミくず！

あと、氏ねよ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 00:34:08.51 ID:nZFxZgh0

>>817
いつ給料明細うｐしたの？
早く死ねよ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 03:00:57.25 ID:HCrXvJHX

昼、ジムで10ｋｍ走ってから夕方出勤。今仕事から帰ってきた。
途中、サブウェイのサンド１個とリポビタン１本飲んだんだが
今日に限って仕事の最後で急に冷汗が止まらなくなった。
暫くして収まったがこれ何？低血糖？
似たような症状になったことある人居る？

こんなん初めてでビビったよ。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 03:27:35.87 ID:XNitslEW

ウォーキング辞めたら、また腹が出てきた…
再開するか…

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 03:51:43.01 ID:T1jGvqD+

>>822
それ低血糖症だな
汗でる前になんとなく前兆ない？
力が抜けるというか入らないというか
そうなったときは甘いジュースなりチョコレートなりおにぎりなり食って血糖値上げたらすぐ治まるよ
オレもたまになるから念のためにカバンにはブドウ糖入れてる

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 03:59:48.58 ID:Km5/50yz

>>822
低血糖状態になった可能性高いね

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 04:01:26.33 ID:Km5/50yz

昨晩は忘年会で深酒しちゃったけどなんとか早起きできた、今日も倒れない程度に頑張ろうぜ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 04:33:46.94 ID:HCrXvJHX

>>824
>>825
さんきゅ。やっぱそうか。
そうなったら糖分補給だよねえ。
そうかも・・・と思って糖分を求めようかと思ったんだけど
仕事上、即。というわけにも行かなかったので
少し立ち止まって安静にしてたら汗止まったわ。
元々低エネルギー状態で勤務してたから
恐らく筋肉などからのエネルギーが一時的に滞ったんだろうね。
明日もジョグ後勤務の予定だけど明日はアメちゃん持って仕事するわ。
深夜にありがと！

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 05:11:21.35 ID:Ka78N4Ev

早朝にジョギングしている方に質問
この時期は何時に家を出ますか？
明るくなるのを待っていたら学校に間に合わなくなってしまうので…
朝勉強もしたいので4時から走りたいのですが迷惑ですか？
高校三年なので自分の身の心配はありません

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 05:34:55.88 ID:nPdXMB4m

今日も2時間歩いてきた
早く走れるくらいの体重まで痩せたい

>>828
4時なら走ってる人たくさんいますよ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 06:21:47.36 ID:ly8LCi1s

ウォークのついでに買ってきた
http://i.imgur.com/xOslLEK.jpg

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 06:24:19.01 ID:ly8LCi1s

>>828
4時は犬の散歩してる人も沢山いるよ、新聞配達のバイクに気を付けてね

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 06:29:31.23 ID:ly8LCi1s

今日はカーチャンとウォーキングイベントに参加してくるよ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 06:55:05.44 ID:nPdXMB4m

新聞配達のバイクたしかに危険だな
歩道をぶっ飛ばすから結構怖い

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 07:36:20.10 ID:Ka78N4Ev

>>829 >>831
レスありがとうございます！
月曜から頑張ります！

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 08:12:02.05 ID:Bhhr3MTW

>>830
低カロリー食品に頼って食欲制御しようってのは邪道だな
低カロリーの食い物はすぐに空腹感を感じるからな
空腹感に慣れる事が重要だよ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 08:22:54.56 ID:PAnnKtBr

普段はいかない河川敷まで歩いてきた
雲一つない空に気球がたくさん浮いてた
気持ちよかった
朝食おいしいわ―

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 09:13:24.92 ID:0A8Im/GN

夢は山手線一周ウォーク。
それまで徐々に距離伸ばして歩くことに慣れなくては。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 09:39:02.48 ID:iMzfZQyQ

スロージョギング一年以上やってたら脈拍50をキープするようになった。
そして帰ってきてからのダルさの原因は低血圧だと判明したー

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 10:56:27.93 ID:FciWlVon

>>835空腹感に慣れる事が重要だよ
どうやって？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 11:02:00.84 ID:Vv6F/src

やったー！
ビチク連呼爺がいなくなったぞー！

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 12:42:04.57 ID:Bhhr3MTW

>>839
基本精神力だと思うけど
あえて言えば、ゆっくり痩せる事かな
低カロリーの食品で胃を膨らまして食欲
抑えるやり方はリバウンドしやすいよ
どうしても耐えられない時はある程度カロリーのある飴舐めるとか、胃が膨らまないような対処したほうがいいよ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 13:06:27.94 ID:T1jGvqD+

>>839
よこで悪いけどファスティングはかなりおすすめする
肌も綺麗になるし
俺は今日で2日目

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:38:44.06 ID:Xou1ZPns

>>842
ビチク～～～～ｗｗ

チンチンシコシコ気持ち良いぜ～～ｗｗｗ

カモーン！

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:46:51.67 ID:ly8LCi1s

http://i.imgur.com/vYMbVlq.jpg
頑張って歩いたが今週は食べ過ぎで体重は落ちてない (´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:54:30.12 ID:Bhhr3MTW

>>742
ビチクよ

人の真似するな～　キチガイ爺

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:55:19.73 ID:nZFxZgh0

>>844
ビチク～～～ｗｗｗｗ

俺のおちんぽミルク飲んでみて～～～ｗ

ドピュドピュドピュドピュ召し上がれｗ

847 ：845：2013/11/23(土) 17:55:59.84 ID:Bhhr3MTW

あ　間違えた　
>>843のビチク貧弱ガリガリお笑い小人爺のビチクへのレスでした

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:57:02.98 ID:nZFxZgh0

>>845
ビチク～～～～～ｗｗ

母ちゃんのオリモノレバー手に入れてきたよ～ｗ

パクパクｗモグモグｗ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:57:21.02 ID:Bhhr3MTW

>>846
哀れだなｗ　ビチク53歳爺ｗ　オレはそんな下品な事は書かないよｗ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:59:48.89 ID:nZFxZgh0

>>849
>>830
低カロリー食品に頼って食欲制御しようってのは邪道だな
低カロリーの食い物はすぐに空腹感を感じるからな
空腹感に慣れる事が重要だよ

邪道ｗｗｗｗｗだってよｗｗｗだってよｗｗｗｗｗ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:00:28.52 ID:rT8BZyV3

昨日2500kcalのどか食いして今日食事を800kcalに抑えてジョギングと踏み台昇降で400kcal消費したんだが、どんなかね

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:01:19.77 ID:nZFxZgh0

>基本精神力だと思うけど
>あえて言えば、ゆっくり痩せる事かな

ハゲのくせにｗｗｗｗきめぇぇぇぇｗきめぇぇぇぇｗｗｗきめぇぇぇぇｗきめぇぇぇぇｗｗきめぇぇぇぇｗきめぇぇぇぇ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:02:15.14 ID:nZFxZgh0

給料明細うｐ(^○^)

給料明細うｐ！（≧∇≦）

給料明細うｐ！！！（＾◇＾）

カモーン！カモーン！
ヘイ！カモーン！！！

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:05:38.11 ID:FciWlVon

>>841
ありがとう
胃を小さくして食べる量を少なくするということだね

>>842
ググったが、よく飲み物だけで我慢できるね
したいが無理そう

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:05:51.59 ID:59/V9STk

>>851
体重減らなくなったら１日だけドカ食いする日つくれってこないだダイエット番組でやってたわ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:10:52.82 ID:XlCRXgY8

>>855
ビチク～～～ｗｗｗｗ

俺のバナナウンコ食べてみて～～ｗ

パクパクｗモグモグｗ

んマー～ーい（＾◇＾）

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:21:14.15 ID:Bhhr3MTW

ビチクが発狂してるな

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:23:42.18 ID:Xou1ZPns

>>857
おまえはいつもこんな感じに荒らしてんだぞ

恥ずかしいだろ？キチガイだと思われるだろ？

もう荒らすのはやめなさい

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:24:41.76 ID:Bhhr3MTW

>>858
一緒にしないで下さい　ビチクさんｗ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:30:07.78 ID:7vb7MwZL

>>859
なんでおまえは荒らしをするようになったんだ？

あと、ビチクってそんな悪い奴なのか？
実際に会った事は？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:32:57.19 ID:ly8LCi1s

>>855
私の場合ドカ食いした分増えるだけで効果無し、筋肉が増えてると妄想し堪えるしかない

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:33:14.92 ID:Bhhr3MTW

>>860
ビチクのくせに第三者を装わないでくださいｗ　ビチクさんｗ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:33:35.31 ID:CjBDB9Xa

インフルエンザの予防接種をしてきた。
日課の10kmジョグは普段の生活通りなんで、これから行ってもいいよね？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:35:09.36 ID:yfhrK5aw

体重100キロあんだけどジョギング好きで休日の朝2時間ぐらいやるんだけど膝大丈夫かな

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:56:05.92 ID:iGxg4qGa

>>864
おれ９７キロだが２時間も走れるって化物だな。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 19:04:50.44 ID:qr28FsWk

このスレあらしおおすぎ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 19:05:38.81 ID:T1jGvqD+

>>854
豆乳バナナジュースも飲むと腹持ちいいからそんなでもないよ
毎日毎日食いたいのを制限するより短期で胃を小さく出来るから効率がいいと思う
筋トレもしてるとファスティング終わってからも日に日に体重落ちてくるしね
つかそのくらいの根性がないとダイエットって無理じゃね

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 19:06:44.42 ID:5UIVqODZ

>>844
毎日、3～4時間歩いてる？
暇がある人はいいよねwww

煽りではなく、本当にそう思うw

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 19:18:19.22 ID:ly8LCi1s

>>868
朝食前に90分、夕食後に90分は欠かさずに動くようにしてる、テレビ、ゲーム、ネットをやらなければなんとかなるよ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 20:37:21.70 ID:E4M0do9d

10キロ目標で6キロすぎたところで大雨にてタクシーで帰宅wこの敗北感www

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 20:52:15.91 ID:Xhd9KmW1

天気が読めない雨困るよね。先週からずっと雨で嫌になるわ。土砂崩れ
事故も県内であるし。雨の日はウォーキングシューズでなく
防水靴履いてるが、重たくて歩きづらい。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 20:53:39.18 ID:Bhhr3MTW

>>860

ヤッホー　ビチク～
前にアップした画像消えちゃったね

新たにアップしようにももうネタがない
仕方がないからたまには着画をアップ
本日の外出姿ｗ　ちょっと暑すぎたｗ
ビチクも伝説のジャケット姿はよカモーン！

http://fast-uploader.com/file/6940753186304/

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 20:56:08.09 ID:DUV22hSQ

雨は困る。

いや、ぬれるのはいいんだがBTイヤフォンが壊れるのだけは困る。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 20:58:11.49 ID:ea/BUoDG

しかしチクビーの感覚はズレ過ぎてるよな
チラシのポーズにしろジャケット姿にしろ

物凄～くダサいし
気持ち悪～い

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 21:08:43.52 ID:OFw+yjpa

高いしなww

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 21:28:21.43 ID:E2QsrCru

>>874
アホだからスルーしましょ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 22:05:21.12 ID:iMzfZQyQ

ジョギング終わると疲労で一時間くらい動けぬ…低血圧のせいもあるけど甘い物とかってフルーツでカロリー摂ってしまうことが多いから自分では結構食べてると思ってても多少栄養足りてないのか。
基本ベジタリアンだけど野菜だけ食べてるヴィーガンの人って倒れないのかな？

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 22:13:37.26 ID:Jgu5Qkvb

>>867
ファスティングはやったことないが豆乳バナナジュース飲んでみるｗ
あと3キロ痩せたい
プチ断食って体と精神に良いと聞くな

今日は1時間近く歩いたぜぃ
くじらの刺身がんまい！

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 23:02:22.15 ID:ad+Of4YO

>>835
名言

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 23:05:47.15 ID:AjBgzHSA

このスレ的には、良く食べて良く走る、の方が名言として適当かと
>>835は筋トレ中心の人の金言な気がする

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 00:28:00.62 ID:oSi/Ai8G

だれか明日朝4時に走りに行くおれの背中を押してくれーε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

882 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 00:30:04.57 ID:SZSPOJy4

>>881
o(｀^´*)ガンガレ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 00:30:26.97 ID:O1eBCloP

>>881
Σ(ﾟ∀´(┗┐ヽ(・∀・ )ﾉ早く寝ろ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 01:19:37.14 ID:fvCpLGGn

>>881
明日階段降りるとき気を付けるんだぞ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 02:03:49.72 ID:Gx+UQ3Li

>>881
ビチク～～～～ｗ

朝4時に俺の精子飲んでごらんｗ

サブ3達成できるよｗ

ドピュドピュドピュドピュ召し上がれｗ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 02:21:40.52 ID:oSi/Ai8G

881です　早く起きすぎ真下　もう一眠り(ToT)/~~~．．．備蓄ってだれよ(-_-;)

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 02:23:48.63 ID:Gx+UQ3Li

>>886
ビチク～～～ｗ

自演してる暇あるなら俺の精子飲んでみてｗ
美味しいよｗ

ドピュドピュドピュドピュドピュ召し上がれｗ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 02:50:37.54 ID:p1RFW0WZ

おはよう今日も早起き
身体が目覚めたら日課の2時間ウォーク行ってくる

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 03:41:40.03 ID:mDuJYhGl

寒すぎ
日中に近くの山へ散歩しに行った方がいいなぁ
今の時間帯から外出は変質者扱いされるんじゃないの？ｗ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 04:39:42.32 ID:STBlaQLt

俺も頑張って今から行ってきまーす

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 05:24:17.34 ID:p1RFW0WZ

行ってきた
犬連れなんで怪しくはないはずｗ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 07:17:47.62 ID:itlEpVTQ

8ヶ月ぐらい筋トレモードに入ってて久しぶりに走ったら1kmで足が痛くなったw
ちょっとずつ毎日続けて、少しずつ距離を伸ばしていこう

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 08:41:13.84 ID:SPAJNFBQ

>>885、>>887

今日もビチク53歳爺が荒らすｗ
でもオレの真似するならもうちょっと上品に書いてね
オレはシモネタは嫌いなの

ビチク～

155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ

チラシのポーズはよカモン！

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 08:49:46.15 ID:f79DsymV

今日も一日張り付いて荒らすんだろ？

豚の主任w

進歩の全く無い浮き輪腹の鈍足デブww

真面目に腹筋鍛えれば誰かさんみたいにパンツから無駄肉がはみ出るなんて

絶対に

有り得な～いwwww

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 08:56:45.35 ID:SPAJNFBQ

>>894
＞真面目に腹筋鍛えれば誰かさんみたいにパンツから無駄肉がはみ出るなんて
＞絶対に
＞有り得な～いwwww

そうだなオレみたいに真面目にトレーニングすればだけどｗ

http://fast-uploader.com/file/6940804644976/

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 09:47:19.79 ID:fweOsdaE

休日早朝から何も食べずに10キロ走るのと、仕事終わった後夜に5キロ走るのでは
なんか後者の方が痩せる効果高い気がする。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 10:47:06.69 ID:Qs6WrJgR

どうせウ板にうpしてもブヨガリ扱いされて一蹴レベルw

仕方なく格下の多いダ板にうpしてドヤ顔ww

バレバレwwww

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:12:24.31 ID:PcMWio0O

スロジョグ1時間から帰ってきてお風呂ためようと思ってたのに怠くてぼーっとしてた。低血圧のせいだと思うんだけどサプリメントとか飲むべきなのかね…

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:13:24.41 ID:gnHCj7w4

>>898
飴ちゃん舐めとくとか。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:18:05.20 ID:PcMWio0O

>>899
さっき小松菜大量に食べさせられた
飴ちゃんもサプリっぽいの選んだら効果あるかな

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:33:36.55 ID:SPAJNFBQ

>>897
哀れだなw ビチクw

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:45:59.96 ID:aWLFfVll

>>897
ダ板とウ板じゃ基になる価値観が全然違うぞ
あっちは脂肪の助けを借りてでも体デカく見せたいみたいな

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:55:04.80 ID:C4FJCOdM

>>898
毎日おんなじこと書き込んでるけど、走ってきたら血圧は上がると思うんだが・・・
低血圧と低血糖じゃ、全然違うんだよ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:59:01.94 ID:SPAJNFBQ

>>903
有酸素運動後は血圧は下がるよ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 12:25:06.92 ID:LnwalwcR

>>904
ビチクビチクビチク～～ｗ

おはよー（＾◇＾）

お昼ご飯に俺のおちんぽミルクプロテイン飲んでみてｗ
俺のようにマッチョになれるよｗ
http://fast-uploader.com/file/6940804644976/

シコシコドピュドピュ召し上がれｗ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 12:29:00.76 ID:SPAJNFBQ

>>905
ビチクよ自分をさらけ出すのは良い事だ
しかしオレの画像勝手に貼るなよ
クズジジイ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 12:30:16.76 ID:LnwalwcR

>>906
vipとウェイト板にも転載したよ（＾◇＾）

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 12:39:25.72 ID:SPAJNFBQ

>>907
ビチクよ
画像貼られると心が乱れるのか？w
嫌がらせすれば少しは心が晴れるのか？
可哀相なジジイだなw

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 12:42:42.96 ID:SPAJNFBQ

>>907
ビチクよ
どうせならこれも転載すれば？
ファッション板にでもw

http://fast-uploader.com/file/6940753186304/

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 12:48:06.61 ID:Gx+UQ3Li

>>909
だせぇぇーｗｗｗ

これママに買ってきてもらったの？

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 13:00:24.35 ID:jR9uY6IZ

やっぱりかっこいい！

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 13:03:25.05 ID:jR9uY6IZ

俺の服かっこよくない？
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1385265112/

アウター以外はそこそこ評価良いってさ
そのアウター変えたらもっとかっこよくなるよ！

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 13:11:55.19 ID:Asvb4I96

本当にそのジャケットダサいからやめなよ
もうちょっと頑張ろ！

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 13:13:17.72 ID:ayzhAvsn

ついに浮き輪爺がツマラナイ下ネタに走り始めたな
クズ野郎が

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 13:27:01.99 ID:rwzd1o1R

597 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 17:51:58.50
http://sp.logsoku.com/r/shapeup/1347838920/

これ読めばいかに連呼している爺様がアホだかわかるよ。

ずーっと年中やってんだね。
あと画像もアップし続けてるのね。
でも、モノクロにして陰影増しただけのようにもみえちゃう。
来年の２月にはビチク様と同じ53才になっちゃうから、
~~ ビチク53才爺~~ っていうフレーズ使いにくくなっちゃうね。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 13:37:19.20 ID:ix9MvD9g

ダ板ではビチク爺
ウ板ではオッパイ爺
40代スレでは小さいオジサン
陸板では飼育員

所構わず見えない強敵（=強コテ）を作り上げて被害妄想レスや捏造コピペの繰り返し
長年毎日お疲れさ～んww

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 13:46:21.99 ID:gnHCj7w4

>>900
サプリじゃなくてブドウ糖とりなさい。
ブドウ糖のタブレットだか飴だかがあるから。
それかポカリとか、ご飯とか。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 14:35:21.55 ID:/RF5L97V

>>916
そうなのか。
だからたまに、話の流れとは違った叩き相手がはいるのか。
板間違えてごっちゃになってる時もあるんだね。
50才超えてなにを目的に荒らしてるんだろ。
褒めてほしいが為に、ほかをこき下ろすのは、南トンスルと同じ手法だね。
ブログでもってやって自分個人をアピールした方が良くね？

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 15:09:51.57 ID:d8GslhB1

有酸素運動の前にインスタントコーヒーを飲むと脂肪燃焼アップというので飲んでから歩いてますが
（あと緑茶もでしたっけ？カフェインがいいんですよね）
みなさんは何を飲んでから有酸素運動してますか？
これって本当に効果あるのかな？
あと低血糖気味になった時に舐めようと思う飴は
黒砂糖の飴でも大丈夫ですか？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 15:27:51.59 ID:SQNWhF7v

水飲んでから
低血糖は何の用意も無かったから手っ取り早く砂糖水飲んだな…

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 15:34:22.33 ID:C2F6jAjd

>>919
砂糖入ってたら何でもいいよ

でも飴は糖分摂取に時間掛かりすぎるから汗出るほど低血糖になったら間に合わないよな

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 15:39:35.26 ID:SPAJNFBQ

>>910、>>913、>>914、>>915、>>916、918

ビチク53歳爺～
オマエの伝説のダブダブジャケット三つボタン全部閉め画像には誰も勝てないよｗ

いつものように自演を交えて必死の書き込みご苦労様ｗ
なんか色々他板まで調査してまわってるみたいだなｗ
ストーカーかよｗ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 15:39:45.31 ID:C4FJCOdM

>>904
はぁ？
それは、ある程度落ち着いてからだろうが？
心拍数が普段より多いのに、血圧下がるかよ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 15:48:27.82 ID:SPAJNFBQ

>>923

＞スロジョグ1時間から帰ってきてお風呂ためようと思ってたのに怠くてぼーっとしてた

走ってる最中じゃなくて走り終えてから心拍数が下がる程度の時間が経過してると
判断して書いたんだけど

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 15:56:50.31 ID:SPAJNFBQ

ビチク53歳爺～
ちゃんと貼りなおしておくね
これ見て心乱してね
カラーがいいなら次回はこれまで通りカラーの画像で貼るねｗ

http://fast-uploader.com/file/6940804644976/

http://fast-uploader.com/file/6940753186304/

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 16:00:57.97 ID:jR9uY6IZ

>>922
ストーカーなんか面倒くさい事しなくても餌撒いときゃオマエの方から喜んで喰い付いてくるくせに～wwww

だからオマエの出没情報は

バレバレ筒抜け～wwww

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 16:02:14.61 ID:SPAJNFBQ

>>926
ビチク～

http://img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg

155㎝39㎏のビチクに激似との噂だけどどうなのよ？
ビチク本人の画像を望む声があちこちで飛び交ってるぞ

例えばこことか
40代のアンチエイジング

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1380516328/l50

今こそ期待に応える時だろ　ビチクｗ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 16:32:29.98 ID:Qs6WrJgR

>>927
オマエだってビチクに関して妙に詳し過ぎるだろw

身長体重年齢誕生日
居住地
出没スレ

そして今日のマラソン大会情報

俺が一番驚いたのが自転車板でのレスを発見したこと

オマエの方が遙かにストーカー素質あるよww

まあ一日中暇でPCの前にヘバリ付いているからこそなせる技だなwwww

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 16:41:23.87 ID:R3nWx2KY

>>928
ビチク～～ｗ

そうカッカするなよｗ

俺のおちんぽミルク飲んで落ち着いてｗ
美味しいよｗ

ビュルルルルルルｗ召し上がれｗ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:08:20.62 ID:LsdLTdZm

だって連呼爺が48才ときから解析が始まり、今52才だもん。ベテランだよ。しかし、4年前にビチクさん画像が多分貼られたっきりで、その後痕跡なし。実際はもういないんだと思うよ。でも、連呼の心の中には確かに見えるんだよ。
オレがビチクさんだと思いこんで見えているのと同じように。

自分でたくさん書き込んで、それが噂になってると思ってしまうヤバい思考回路だぜ。でもわかるよわかるよ爺、見えるんだよね。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:11:04.65 ID:SPAJNFBQ

>>930
誰だよその52歳ってw
オマエのライバルか?

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:17:16.02 ID:SPAJNFBQ

>>928、>>929、>>930
53歳清掃業アルバイト安アパート一人暮らし、
貧弱ガリガリお笑い童貞小人爺を
ストーカーしてどうすんの？w

そんな事より上にあげた画像に激似の件
否定しないの？
否定するなら証拠画像あげてよw
カモーン（＾◇＾）

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:19:47.72 ID:SPAJNFBQ

>>928
小江戸川越マラソンの事書いたのオレじゃないぞw
それは誤解だw
お

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:22:01.57 ID:SPAJNFBQ

オマエに詳しい奴が他にいると言う事か？
ところで出場したの？
50歳以上ハーフマラソンの部？w
小人爺の激走見たかったよw

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:26:16.93 ID:l60AF+gT

ビチク連呼厨が色んな板で暴れてるけど文章がワンパターンだから一発でバレる

780: 名無しさん＠花束いっぱい。 [] 2012/10/14(日) 11:54:23.71 ID:GUdVjzBW
>>776
＞男役をひきたたせる

本来はそうあるべき
ちえは違う
｢夢咲きねねを綺麗に見せるのが仕事｣
おまえ
男役じゃなくて黒子かw

くやしいのかw

レスが欲しいのかw

キチガイ爺ー！

カモン！

カモン！

カモン！

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:30:05.63 ID:SPAJNFBQ

>>935
なんで質問に答えないの？w
答えられないの？
因みにオレが書くのは
洋楽板とファ板とウ板とここだけだよ
それ以外はオマエの捏造だなw
身体と同じで姑息で小さいなw

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:35:19.79 ID:l60AF+gT

191: 名無しサンプリング＠48kHz [] 2011/03/25(火) 09:25:40.32 ID:MonzCJaq

>>182はマルチモードでHALionを使いながら出力はメインアウトに集約させてたってことだろw

折角パラアウトがあるんだから使えば良いのにキチガイ爺ーw

くやしいのかw

レスが欲しいのかw

くやしいなら披露してみろ！
お遊戯デモ曲カモーン！

カモン！

カモン！

カモン！

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:40:46.54 ID:SPAJNFBQ

>>937
http://img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg

答えられないと言う事は激似の噂は事実
だったと言う事ねw
まー実際オレもそう思うけどw

カモーン（＾◇＾）

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:44:18.92 ID:SPAJNFBQ

>>937
あ顔はジャニーズ系でジョニーデップと
西武の栗山と向井ワタル似だって自称してたねw
わけわからんが体型があれではオワットルだろw

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:52:24.83 ID:l60AF+gT

152: １３２人目の素数さん [] 2011/02/05(水) 00:09:40.74

n次元空間上の有界連結領域D1,D2が与えられた時
ラプラシアンのディリクレ固有値がD1とD2とで全て等しくても
D1,D2が合同とは限らないことはいいにキマってんじゃんw

D1,D2の位相やホモロジーやホモトピーが一致するかどうかは分かっているの？

そんなことも分からないのキチガイ爺ー

くやしかったら設問を解いてみろw

白紙の回答カモーン！

カモン！

カモン！

カモン！

キチガイ爺ー

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:00:21.77 ID:d8GslhB1

>>920
水ですか
砂糖水はウォーキング中じゃなく後ですよね？
>>921
飴だと吸収がわるいんですか
勉強になりました
まだ低血糖みたいなのはなった事がないんですが一応のために黒飴を持って歩いていました
スポーツドリンクも持って歩こうかな
お二人に聞きたいんですが有酸素運動後はどんな水分を取っていますか？
たんぱく質は取っていますか？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:19:02.72 ID:C2F6jAjd

>>941
吸収が悪いんじゃなくて舐めて溶かす時間が必要だから予めじめ舐めとくならいいけど
低血糖の症状が出てからじゃ噛み砕かないと間に合わないってこと
水分はポカリを半分に薄めて飲んでる
本当はもうちょっと薄めるのがベストみたいだけど
たんぱく質は普段から皮取った鶏むね肉を食ってる
とりはむとかもよく作るし

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:49:45.08 ID:B0XHBbOn

脳内会社役員w
幅広い活動ご苦労さ～んww
爺の筋トレってキーボードを叩く事ですか～？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:43:21.76 ID:ZTGjvLuY

>>939
ビチク～ｗ

良い歳なんだから少しは落ち着けよｗ

俺のおちんぽミルク飲んでごらんｗ
美味しいよｗ

ドピュドピュっドピュドピュ召し上がれｗ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:46:12.46 ID:d8GslhB1

>>942
噛み砕けば大丈夫なんですね
わかりました
スポーツドリンク薄めたやつは良さそうですね
自分はカロリーが気になって麦茶とお湯です
あと筋肉が落ちないために豆乳と飲むヨーグルトも少し飲んでいます
やはり鶏肉は筋肉に良いんですね
セブンプレミアムのチキンサラダを間食にしようと買ってあります
ありがとうございました

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:55:54.54 ID:R3nWx2KY

正体がバレつつあるから下ネタで攪乱ww
オマエこそ落ち着けよwwww

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 20:00:06.52 ID:hPW0/A2H

夜ジョグ行ってくる！

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 20:49:37.10 ID:SPAJNFBQ

>>943、>>944、>>946

ビチク～　最近色んな所で独り芝居やってるなｗ　
楽しいか？　キチガイ爺ｗ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:17:28.46 ID:q0vUd/Md

ビチクって何ですか？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:20:44.52 ID:O1eBCloP

>>947
気をつけてね！

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:22:04.58 ID:VriUgRMk

今日は朝15kmジョグ、昼買物ついでに10kmウォーク、夜10kmジョグできた。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:25:38.45 ID:5NMCZKRh

>>949
連呼している52才のおっさんの仮想叩き相手のこと。おっさんが気に入らない書き込みした人はビチクさんに認定される。おっさん統合失調っぽいけど、自覚ない。

もう、四年も継続中

734 名無しさん＠お腹いっぱい。 ssge 2013/11/22(金) 11:30:41.25 ID:fJhF/VKB
2011年の今頃
http://i.imgur.com/2vZrmXZ.jpg

2012年の今頃
http://i.imgur.com/UegK4RA.jpg

年々新参さんのビチク認定人は増えるが、歴史は繰り返される。
いつ終わるのだろうか。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:27:59.38 ID:YF3l4ml/

たまに設定忘れるのかまともに会話するのが怖いよな

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:30:16.07 ID:SPAJNFBQ

>>952

ビチクｗ　必死だな？ｗ　どうしたの？ｗ　なんかあったの？ｗ

>>949　正解はこれ↓

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
頭がでかくてチンコが小さい　向井ワタル似のナイス爺
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活の望むファンも多く、再アップが期待されるところです

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:34:35.58 ID:SPAJNFBQ

http://img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg

ビチク～
答えられないと言う事は激似の噂は事実
だったと言う事ねw
まー実際オレもそう思うけどw
違うなら違うとチラシのポーズで証明してくれｗ

カモーン（＾◇＾）

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:47:47.21 ID:Qs6WrJgR

52歳爺っていうのは連呼ではなく、たぶん【アンチ爺=@徳島】か【リバウンド爺】だと思う

真偽は不明

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 22:25:24.92 ID:dGGgqB1q

>>955
おめーのID付きの画像も画像加工でいくらでも捏造できるから
本物か偽物か立証も反証も出来ないけどな

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 22:28:16.98 ID:NUXaf4w4

>>955
ビチク～ｗ

俺のおちんぽミルクまだまだ飲みたいの？

たくさん出るからどんどん良いよｗ

ドピュドピュドピュドピュ召し上がれｗ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 22:35:39.13 ID:SPAJNFBQ

>>957、>>958

ビチク～
オレは画像加工するようなスキルないよ～
それにもし加工するならもっと凄い身体にするだろ～w
嫉妬もそこまで行くと病気だなw

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 22:35:46.28 ID:CgDng6nS

一体どれが本物ですか～？

バレバレwwww

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 22:38:18.11 ID:SPAJNFBQ

>>960
本物はこれだよ～w ビチク～w

http://fast-uploader.com/file/6940804644976/

http://fast-uploader.com/file/6940753186304/

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 00:30:47.34 ID:YRqcqufU

男って本当にお子ちゃまだね
荒らす奴も相手する奴も同じ穴の狢
情けない

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 03:25:02.42 ID:GapZfIyo

天気悪い
日課の早朝ウォーキングできないや

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 04:02:08.66 ID:kbSo3VTw

ケサは9度もある、行ってくる！

965 ：名無しさん＠１３周年：2013/11/25(月) 05:35:41.94 ID:qVps1ACf

1分の急走、1分のスロージョギングの繰り返しが3回しかまともに出来なかった、
繰り返せば回数こなせるようになるかな？

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 07:02:34.08 ID:aElZaJSJ

>>962
ビチク～
荒らしてるのはオマエだろ～w
それにオマエはお子様じゃなくて爺だろ～w

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 07:03:14.75 ID:aElZaJSJ

>>964
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 07:59:08.94 ID:TzIgauiz

おっしゃ～、ランニングシューズとウェアとiPhone固定のバンドとイヤホン買ったったで～
三日坊主の俺も自分に投資すれば頑張れる！はず
早朝4時からスローラン続けるからよろしくなー

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 08:17:02.81 ID:Avg/z+jz

自分もそうやって自分にプレッシャーかけて走ってるわ。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 09:43:23.31 ID:iRZEAyuJ

>>968
336 名無しさん＠お腹いっぱい。 ssge 2013/10/26(土) 13:02:50.41 ID:xRuAWXov
やっちまった。
肩掛けポーチのチャック締め忘れ。

さて、これで踏ん切りついたので、新機種にきもちよく移行するよ

http://i.imgur.com/QD0CSAb.jpg

こんな事にならないようにね。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 10:53:58.86 ID:ZK8PJaY2

久しぶりに走ったら、翌日浮腫んで体重が結構増えている

多分こういう事なんだろう

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 11:08:57.23 ID:Z4ZXj0Re

今日は雨だからウォーキングできないわー。悔しいわー( ^ω^ )

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 11:11:00.40 ID:hCpM4r/3

顔がニヤけてますよ！

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 11:20:52.10 ID:5A6L0QA6

こうして>>972はデブへの大いなる一歩を踏み出したのであった・・・

－つづく－

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 13:22:28.40 ID:jfRcWriF

>>974
ビチク～ｗ

おまえの自演もどんどん続くよｗ

俺のチンポコしごいて良いよｗ
気持ち良いよ（＾◇＾）

シコシコドプドプ召し上がれｗ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 13:32:52.92 ID:3FtDhDqc

走っている時は痛くないのに、普段座ってて立ち上がったりして膝が伸びる段階が痛い（膝裏）
あと眠ってる時にのばしてた脚を曲げた時に痛くてたまに目が覚める。
よくないと思って、医者に行くもシップと鎮痛消炎の飲み薬のみでレントゲン異常なし。
もう一月ぐらいジョギングお休みしてて、うずうずしたので８キロ走ってみたら、痛みが増した。
膝痛くなり出してからも、ジョギング中痛くないから、いい気になって走ってたから、痛み出して
かれこれ３ヶ月は経ってると思うんだけど、慢性化したらもう治らないかなぁ？
スペックは１５８センチ５０キロ。こういう経過辿ってる人いないかしら？これからどうなるのかなぁ・・・

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 14:01:18.79 ID:9VuW4lv8

ダイエットのサプリメントについての口コミがのっています(^^)
http://kennko-kaigi.com/

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 14:08:00.22 ID:XULO/mtZ

サプリメントで痩せられリャ医者が薦めてくるっちゅーねん。

ていうか雨なら歩けるんだが風邪がつよいわー横殴りだわー( ^ω^ )

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 15:25:33.42 ID:OTDDYKEG

>>976
半月板損傷はレントゲンでわからないよ
曲げ伸ばしで痛いならその線で治療受けた方が良い。
MRIで調べないとわからないから予約とかいると思うよ。
私も7月にひざ痛くなり三ヶ月たっても治らない、病院でもわからないの一点張りで病院変えたら半月板損傷だった。
自然治癒では治らないので…っいうのは調べるなり病院行くなりしてみてね。
長文失礼

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 16:58:27.70 ID:3FtDhDqc

>>979
ありがとうございます、早速半月板損傷で色々ググって病院当たってみます！

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 17:03:10.76 ID:GRRUIUUd

>>975
ビチクよ　荒すなよ　キチガイ爺
チラシのポーズはよカモーン！

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 18:17:44.48 ID:7mb7j9hP

>>980
979でつ。
本当自分と同じ感じだからわかるよ
何か質問あったら質問してね。
私は仕事とか落ち着いたら手術するつもり

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 20:47:50.03 ID:5krBv4vk

>>968
どこかの市民マラソン大会にエントリー(10kmでもok)しておくと良いぞ。
最初は制限時間内に完走出来るかなぁと思っていても、6ヶ月後には欲がでて45分切れるか？
てな事になっているぞw

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 21:01:55.35 ID:UV1m0bzx

>>962
全ての男が荒らしてるとでも？
荒らしと同じくらいバカじゃね？

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 22:03:58.12 ID:TmqUrwOD

>>983
なるほどー
ただ自分は1人が好きというか人混み苦手なんです…
目標はあったほうが良さそうですね！！

早朝走るときの服装
半袖半ズボンじゃカラダ壊す？

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 22:33:28.20 ID:07jV//zP

>>985
ビチク～

自演乙～

キチガイ爺～

自演乙～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 22:42:28.78 ID:3LE04tV+

ウォーキングいいよね

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 22:46:25.13 ID:07jV//zP

僕もそう思います

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 23:06:03.13 ID:2LWb6K2y

なにも考えずにいきなり20km歩いた翌日15km歩いたら、足が痛い(´・ω・｀)
やっぱ5kmくらいから慣らさないとダメなんだな

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 23:20:03.25 ID:07jV//zP

>>989
20km歩けたら次は25kmカモーンです

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 23:22:01.07 ID:2LWb6K2y

>>990
本当はそうしたいところなんだけど(´・ω・｀)
普段電車で行く用務先に手ぶらで行くのって楽しい

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 23:23:04.83 ID:2LWb6K2y

ちなみに169cm/110kg(´・ω・｀)

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 23:24:59.27 ID:sy6ACaWw

>>982
再度レスありがとうございます。
ググってみた所、この怪我の可能性あるように感じるのですが
検査がMRIなのと、治療法が手術しかなくで高額な方ということで
それが嫌なら放置ってことになり、放置か治療か考えた時、現段階での
痛みの度合いからしたら、放置かなという感じです・・・。

これは手術で完治したあとも半月板損傷になりそうな運動は厳禁ですよね？
とすると、術後スポーツができないなら後は痛みを根治させるか否かの選択肢・・・
悩ましい怪我ですね・・・
手術を決断したということは982さんは私などより相当痛みが強いんだと思いました。

あまりにも長引いたり痛みが酷くなったら、お金に余裕ができてから検査に
行ってこようと思います。
982さん、お大事になさって下さい。無事に手術が成功する事を祈っています。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 23:52:37.99 ID:07jV//zP

>>992
それはスゴイ
健闘祈ります

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 00:16:18.69 ID:YiDRWs3b

連呼爺さん、その調子でover50らしく普通にしててな。
心の治療に専念すれは、そのうち連呼癖も治るよ。
だって、人間だもの

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 06:39:16.12 ID:Tly83zxk

今日は早起きしてスキー場に来た、滑る！

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:01:38.47 ID:vuDUig2v

>>995
ビチク～

50オーバーっ誰～w

53歳キチガイ爺～

妄想爺～w

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:05:20.09 ID:dipLzssA

>>993
私はアスリートではないけどスポーツしててさ、確かに手術もリスクあるけど続けたいから
私生活だとほとんど苦労してないけど今やってる社会人チームで同じポジションに付けないのは悔しくて。逆の足にもガタがくる前に治すのが賢明かなって思った。
ここ4ヶ月すごい悩んでた、993と話して少し楽になったよ。ありがとう！

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:05:41.92 ID:vuDUig2v

ビチクは走るだけ
ただひたすら走るだけ
一日一食で世間との繋がりを絶って
ただひたすら走るだけ
155cm39kg
53歳貧弱ガリガリお笑い小人ランナー
だだ入間川を走るだけ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:06:01.44 ID:HNkbU4gX

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット78周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385417117/

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