★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ26★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 22:53:44.03 ID:5zp2BgyF

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
▼他人の糖質量を批判しないのがおやくそく。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ25★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。

身体・健康＠2ch掲示板
http://uni.2ch.net/body/
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般20【その他の剽窃者】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1361758814/

アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/

美容＠2ch掲示板
http://kohada.2ch.net/diet/
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)

人工甘味料やAGEsなどの食品による健康被害の話題も健康板でお願いします。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 22:55:20.72 ID:RakZxZFS

>>1
乙です！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 23:09:28.45 ID:RakZxZFS

前スレ>>1000

他人の糖質量をとやかく批判したい人にはそれぞれの隔離スレの
リンクを貼ればいいだけ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 23:12:36.08 ID:9RNEg9s4

絡んでるのはこいつだろ

名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2013/04/28(日) 12:11:58.20 ID:bVObl3oq
>>899
ドーナッツを食べるのは、糖質制限ダイエットではありませんね。

夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエットその2　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/lこちらへどうぞ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 23:18:32.65 ID:B1IC4IRC

ミスタードーナツのオールドファッションを食べるのは
糖質制限ダイエットではないと思うがな。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 23:22:03.77 ID:RakZxZFS

>>5
このスレは総合スレですが他人の糖質量を批判するスレではありません
糖質量に拘ったダイエットをしたい場合は
糖質量専用スレに移動してください

緩めの糖質制限スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

厳密派の糖質制限スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367154286/

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 00:11:35.48 ID:+HaSMCZE

白飯の量を半分にして、その分肉を増やしたけど、全然体重減らない。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 01:08:31.96 ID:2c3jr1mS

さすがにミスドのオールドファッションは無いだろ
何式に分類できるんだ？
他のスレ建てたのも釣りだろ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 02:31:17.07 ID:63+0wiJ8

日本人の払った貴重な血税から
ゴキブリ在日朝鮮人に生活保護が支払われている

ゴキブリ在日朝鮮人の一家族で年間６００万円である

ゴキブリ在日朝鮮人の２人に１人は生活保護だ

これより安い給料で働いている日本人が
少ない給料から支払った税金が
ゴキブリ在日朝鮮人の生活保護になっている

ゴキブリ在日朝鮮人は生活保護をもらって
毎日パチンコをして遊んで暮らしてる

ゴキブリ在日朝鮮人の犯罪者も非常に多い
ヤクザの２人に１人はゴキブリ在日朝鮮人だ

日本社会の寄生虫　ゴキブリ在日朝鮮人
日本から出て行け！　ゴキブリ在日朝鮮人

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 06:46:44.69 ID:L6vo2CLd

トータルで低炭水化物なら何の問題もない

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 08:09:47.71 ID:xzTsbDfa

>>1乙

他人にいちいち口を出さないと気がすまない病的な人は
そいつ本人が立てたメンヘラ隔離スレに誘導でいいね

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 08:48:20.43 ID:+HaSMCZE

今日の朝食は、マクナルのソーセージエッグマフィンとホットドッグとハッシュポテトとコーラゼロ
グリドルとホットケーキとキャラメルラテは砂糖いっぱいなのでやめといた。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 08:49:33.52 ID:RUbSguBK

http://www.nicovideo.jp/watch/sm20712254

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 09:07:28.99 ID:+HaSMCZE

ソーセージエッグマフィンじゃなくて、メガマフィンだった。
肉ダブルでベーコン入りなので、糖質制限にはちょうどいい感じ。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 10:14:45.68 ID:L6vo2CLd

放置推奨

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:08:52.83 ID:OzNpfdAf

ゆるい糖質制限なんだろ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:26:25.16 ID:L6vo2CLd

一食1000キロカロリー越えは普通に釣りだよ
だから放置推奨

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:41:23.87 ID:vqhc8Yt6

トータルで低炭水化物なら何の問題もないんじゃないの
君の基準とか興味ないな

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:43:53.87 ID:bxm65V4l

トータルで低炭水化物ってw
カロリー制限と何が違うの？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:49:55.30 ID:THgpLzrQ

>>10
そもそもその「トータルで低炭水化物」って具体的にどれくらいをいうんですかｗ
低炭水化物の概念が人それぞれちがうからこんな自体になったのに
具体的な数値を示さないとなんの意味もないと思うんですけどｗ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:55:48.31 ID:L6vo2CLd

朝食に1160キロカロリーってそもそもダイエットなんですかね

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:58:01.61 ID:xzTsbDfa

>>21のように他人にいちいち口を出さないと気がすまない病的な人は
そいつ本人が立てたメンヘラ隔離スレに誘導でいいね

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:00:39.49 ID:L6vo2CLd

>>22

逆に聞きたいわ
朝食に1160カロリー食べるのはダイエットなのかな？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:01:34.12 ID:THgpLzrQ

>>21
じゃあどれくらいからが糖質制限ダイエットにふさわしいカロリーなんですか？
そのラインはあなたが決めるんですかね？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:05:19.32 ID:L6vo2CLd

釣りじゃないならID:+HaSMCZEはマックのレシートうｐしてみて

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:06:44.03 ID:THgpLzrQ

他人の食事にケチはつけるのに具体的なことは何も言えないんだね
それこそただの荒らしみたい

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:08:42.77 ID:L6vo2CLd

>>26
ID:+HaSMCZEの筋肉量と身長がわからないと摂取カロリーの話は
できないからね

まずは朝マックで食べたときのレシートうｐが先

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:13:25.00 ID:os/SjBFz

>>11 >>22
ID:xzTsbDfa
他人の食事の内容について
それぞれの立場から意見を言うのは可能だろ
てかそれをしないなら何のための糖質制限スレなの？

ここは口を出すのがNGなのではなくて
全ての糖質量を許容するスレだろ

だから食べたものを話題を出すときに最低限糖質量がわかってないと
論じることができないわけだ
ID:L6vo2CLdはそれを言ってるんだろ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:14:59.48 ID:STOc0tNc

また自演はじまったｗ
見え見えだっつの

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:19:16.69 ID:+HaSMCZE

マクナルのレシートを大事に持って帰る人は少ないと思うの。
お昼はココイチでカレー、いままではライス500gだったけど、並の300gにしといた。
200g分も糖質制限した＼(^^)／
もちろんココイチのレシートなんて持って帰らないよ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:28:53.42 ID:KvE+62SS

チェックするスレが増えてうぜー
厳密スレだけ立てればよかったのに
対立させて細分化して過疎化終了ってなんのアンチの策略だよ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:34:45.18 ID:L6vo2CLd

>>30
そこまでマメに報告したいのなら食べたものを写メに撮ってうｐプリーズ

・身長
・体重
・体脂肪率
・一日の運動量(歩数、筋トレ、有酸素運動等)

摂取カロリー、糖質量、脂質量、その他栄養素の過不足
体重、体脂肪率、消費カロリー、一覧表にして記録して
このスレにうｐしてあげましょう

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:44:19.18 ID:+HaSMCZE

そこまでは面倒臭いなぁ。
今迄より糖質減らしてるんだからそれで良いじゃん。
糖質減らした分痩せるはず。
糖質制限はカロリー制限とは違うし。
そんなに俺に構わないでよ。食べたもの紹介してる人なんてたくさんいるじゃん。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:48:37.48 ID:L6vo2CLd

>>33
体重全然減ってないといいながら何のために書き込むの？
釣りして楽しい？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:59:26.31 ID:+HaSMCZE

今は停滞してるだけだよ、きっと。
糖質制限してるんだから減るはず。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 14:11:24.10 ID:L6vo2CLd

>>35
誘導

緩めの糖質制限スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 14:35:26.02 ID:+HaSMCZE

総合スレなんだから、緩めの人が書き込んだっていいじゃん。
オールマイティに取り扱うのが総合スレの目的でしょ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 14:41:17.82 ID:vth2b9rs

いいと思うよ
荒らしはムシムシ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 14:54:57.25 ID:L6vo2CLd

【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/04/29(月) 03:46:06.61 ID:+HaSMCZE
難消化性デキストリン、安く買えないかなぁ？
いまのところ、アマでイヌリン500g1100円。
まだアイハーブとかから買ったほうが安いかな？

【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/04/29(月) 03:57:31.57 ID:+HaSMCZE
アイハーブだとサイリウムが340g×3で$19.09だったわ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:01:27.46 ID:vth2b9rs

なにこのひときもちわるい

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:05:59.61 ID:+HaSMCZE

>>39
糖質制限してる人は食物繊維を摂ろうとしたらいけないの？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:18:09.35 ID:vth2b9rs

てかID:L6vo2CLdって読み返してみたら、
> ID:+HaSMCZEの筋肉量と身長がわからないと摂取カロリーの話は
> できないからね
って書いてるけど>>17,21で、わからない他人の摂取カロリーについていろいろ言ってるんだね。なんなんだろ。
レシートうｐしろとか書いてるしよそでのレスを貼り付けたり…頭オカシイ人なんだね。NGしとこ。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:18:31.72 ID:L6vo2CLd

海外通販のアイハーブからサプリを個人輸入するほどのこだわり
をみせておきながら、糖質さえ減らせば痩せるとか
釣りにすらなってない

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:20:32.99 ID:vth2b9rs

あ、またおもしろいレスしてるｗ

> 海外通販のアイハーブからサプリを個人輸入するほどのこだわり
自分は糖質制限するずーっと前からハブでサプリ買ってたよ。美容目的で色々利用してたし。
その思い込みと決めつけで他人を批判するのやめたほうがいいよ。そういうのを妄想って言うんだよ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:24:45.03 ID:AEcOWmb6

>>43
すごい偏見わろた

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:25:28.56 ID:L6vo2CLd

ココイチとマックの食事をひたすらさらすレスを
無理やり擁護するのもおもしろいレスには違いない

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:26:34.00 ID:+HaSMCZE

個人輸入と糖質制限の関係性がわからんｗ
サプリを個人輸入するようなら糖質減らしても痩せないってこと？
どういうこと？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:27:42.65 ID:AEcOWmb6

はたから見てると、擁護というよりも、キミのひどい決めつけレスに反発してるように見えたけど
いちいち、他人の食事に難癖つけるのをやめたらどう？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:28:10.46 ID:L6vo2CLd

>>47
ココイチとマックでガッツリ食べて痩せると思うの？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:31:05.00 ID:AEcOWmb6

なんかすごいなぁｗ
前スレ最後のほうで、それぞれきつめゆるめスレに住み分けして、総合スレはもういらないじゃん、
て言ってた人いたけど、この調子じゃほんとそんな感じだねｗ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:34:09.25 ID:+HaSMCZE

>>49
糖質減らしたんだから痩せるんじゃないのかな。
今までより4割近くも糖質減らしてるんだもん。
個人の糖質制限の方法が気に食わないの？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:36:20.11 ID:L6vo2CLd

>>51
＞糖質減らしたんだから痩せるんじゃないのかな。

ダイエット初めてどれくらい？
糖質制限で何キロやせたの？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:47:29.87 ID:XrS5MfPc

低炭水化物で痩せる理屈は全く変。
実際はご飯(炭水化物)の量が減って、栄養・カロリーの総量が減っただけだろ。
余分な糖質は体内で脂肪に変換され貯えられるらしい。
食事で糖質減って脂質が増えても同じことだ。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:55:28.47 ID:XrS5MfPc

水化物と脂質以外は脂肪にはなりません。
では、ほかの栄養素も見てみましょう。

【脂肪になる栄養素】
→【吸収　炭水化物の場合】
→【吸収　脂質の場合】

【脂肪にならない栄養素】
→【吸収　タンパク質の場合】
→【吸収　ミネラルの場合】
→【吸収　ビタミンの場合】
http://diet.japan-topics.com/wp-content/uploads/2013/03/shishitu2.jpg
http://diet.japan-topics.com/wp-content/uploads/2013/03/tansuikabutu2.jpg
http://diet.japan-topics.com/archives/686

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 16:00:36.68 ID:+HaSMCZE

>>52
173cm/74kg、体脂肪21%だよ。ダイエット始めたのは今月頭から。
最初に1kg弱くらい減ったけど、それから余り減ってないよ。
ガッツリ食べてるって言われたけど、これでも糖質は今までの4割～5割減らしたんだよ。
その分、肉とか増やしてるからガッツリっていえばガッツリだけど、糖質ガッツリじゃないよ。

>>53-54
1に書いてある通り、糖質制限ダイエットの是非はスレ違いだよ。
糖質制限の是非に関する事は専用スレが有るよ。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 16:27:18.12 ID:L6vo2CLd

年齢を３０半ばと仮定して、身体活動レベルを「あまり動かない」という条件で
一日の糖質量をゆるめ糖質制限として摂取カロリーの４割で計算して210ｇ
マックとココイチでガッツリ食べた場合、朝昼の２食だけで
一日の摂取カロリーも糖質量も超えてるからそりゃ痩せなくて当然でしょ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 16:42:08.95 ID:+HaSMCZE

なんだよ、結局糖質摂取量の否定をしたいんでしょ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 16:45:01.21 ID:AEcOWmb6

ほんとクソスレになっちゃったね

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 16:46:58.20 ID:2c3jr1mS

俺は糖質食べてるけど痩せているといって釣りたいだけなんだよ
昨日から、ゆるい糖質制限を責めるのはスレチだの適当な事を言って
自分の釣りを指摘する奴は乱立したスレに追い出して
入れ食い( ﾟДﾟ)ｳﾏｰしたいだけさ

>>1に書いてあるダイエット法のどれかに従っているんならまだしも
糖質制限スレでマック食ってます、ココイチ食ってますとか、バカじゃねーの？

Q.カロリー制限ダイエットが最高
A.その通りでございます。神に抗うつもりはございません。
どうか専用のスレッドへお帰りください。

Q.王道ダイエットが最高
A.その通りでございます。神に抗うつもりはございません。
どうか専用のスレッドへお帰りください。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 16:49:12.64 ID:L6vo2CLd

むしろこれからもこのスレで三食さらして体重と体脂肪をこのスレで報告して
効果があるのかどうか人柱になるのもありなんじゃないの？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 17:46:39.72 ID:+HaSMCZE

>>59
カロリー制限はしてないし、王道でもない。
自分自身比でダイエット前よりも糖質を4割5割と減らしました。
俺個人にとって正に糖質制限ですが、このスレで語って何の問題があるの？
この総合スレは個人の糖質摂取量
は批判しないのがお約束なんだよ。
マックやココイチにも文句があるようだけど、糖質の摂取方法まで縛るの？
複合糖質()とやらなら良いのかい？
それとも主食性のものは許さないの？

>>60
もうはっきり言えばいいのに。言いたいこと有るんでしょ？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 18:48:35.93 ID:L6vo2CLd

>>61
このスレで何がしたいのかよくわからない
体脂肪を落としたいんでそ？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 18:51:05.52 ID:EFxQbwJG

>>39
vitacostが高くなったからちょうどアイハーブでサイリウム買ったとこだわ

[お勧めドリンク]
・サイリウム5g
・粉寒天2g
・粉大麦青葉3g
・ぬるま湯500g(37～40度)
以上をシェイクして、500gのペットボトルにいれて冷やすとドロドロになるからそれを飲むと腹持ちが良くてお腹があまり減らない
食べる前に飲めば糖質の吸収がゆっくりになる
今は毎日2～4本飲んでるけど、お腹空からないから最小限だけ食べてる
糖質制限とは違うけど、食欲が抑えられない人にお勧め

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 18:55:18.94 ID:ck7w+QJf

>>62
アラシの相手をするやつもアラシの仲間。

マクドナルドに行ったりカレー屋に行ったりするのは糖質制限ダイエットではない、アラシだよ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 19:49:04.26 ID:+HaSMCZE

>>64
この総合スレは個人の糖質摂取量
は批判しないのがお約束なんだよ。
マックやココイチにも文句があるようだけど、糖質の摂取方法まで縛るの？
複合糖質()とやらなら良いのかい？
それとも主食性のものは許さないの？

このスレの意義を前提として、上記の主張に対して論理的に反論できないでしょ？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 20:17:36.23 ID:L6vo2CLd

>>64
了解しました

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 20:22:42.22 ID:ck7w+QJf

なんなんだよ、このテンプレは
>>1
ミスタードーナツが大好きな
アラシが「糖質の量を批判するな」って書きかえたのか？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 20:30:13.70 ID:ohClSKEY

最近鳥胸肉が主食になってきた

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 20:44:19.61 ID:L6vo2CLd

自分はささ身といわしと小松菜が主食

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 20:49:51.07 ID:ck7w+QJf

自分は、ゆで玉子とゆで大豆が主食。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 20:55:20.81 ID:2c3jr1mS

鶏、豚、牛、魚でローテーションしてるけど、先週くらいから海が荒れてて魚が抜けてる。
野菜はモヤシとホウレン草、小松菜でローテーション

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 21:19:25.36 ID:+HaSMCZE

>>64
いい忘れた

>>62にはアラシに構うなと制しといて、二行目で俺に突っかかってくるなんて自己矛盾を感じない？
それと、俺の事を糖質制限ではないと言い切ったけど、じゃあどのラインが糖質制限だと言えるの？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 21:24:44.15 ID:EFxQbwJG

>>72
もうお前が嵐になってるよ
スルーしろよ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 21:33:19.89 ID:ZNo8gOWT

糖質制限ダイエットの基本

その① ごはんを食べない。その② うどん類を食べない。
その③ パンを食べない。その④ いも類を食べない。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 22:04:34.38 ID:+HaSMCZE

晩飯は焼きビーフンと唐揚げいっぱいと春巻き。
>>74　ビーフンならセーフだね。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 22:30:17.33 ID:ZNo8gOWT

初心者なのか？アラシなのか？わからないな。

その② うどん類を食べない。ビーフンは、お米を原料とした麺です。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 22:34:45.26 ID:EFxQbwJG

なるべく糖質がメインの食物を摂らない　で済むだろ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 22:41:15.11 ID:ohClSKEY

せやね・・・みんなそんな過敏にならんでも

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 02:33:53.76 ID:CA6yPihC

>>65
>この総合スレは個人の糖質摂取量は批判しないのがお約束なんだよ。
これ言ってるのって ID:+HaSMCZEだけだし。お前だけのルールなんかしらねーよ
このスレでゆるめ（）をそもそも許容したのが間違い
>>1で筆頭にしてるのが釜池式、荒木式、アトキンス式なんだぜ？
従来の低炭水化物という言葉を用いずに
糖質量を意識してきっちり抑える手法をわざわざ新しく糖質制限と言い換えてるんだから
ご飯半分、主食抜きのゆるめ（）とやらが別スレでやるべきだろ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 04:00:38.83 ID:Td/jIdV+

え？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 06:35:24.50 ID:zFGVXfjJ

ID:+HaSMCZE に同意する
さて

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 07:05:17.22 ID:IungJ4Oz

この板で、そんなスレ違いでもない人間を屁理屈で排除しようとする奴や、無理やりスレを分けようとする奴は
経験上、ほとんどの場合、荒らし

83 ：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama：2013/04/30(火) 11:39:10.96 ID:ChlHa/Zk

　
モデ様は現在、糖質制限ダイエット＆１日１食をしているのだ。(￣(エ)￣)y◆°°°

運動で痩せたわけではないので、筋力も落ちてしまうな。

開始してから２週間で４キロ。４週間で５キロ痩せた。

ちまり、直近２週間でⅠキロしか痩せなかったわけだが。

。。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 12:08:44.89 ID:ql54pHhg

今日の朝食は、小さいクロワッサン2つとスクランブルエッグとベーコンとキウイ。
全然足らないけど我慢。

ところで緩めの糖質制限って、どういうプロセスで体脂肪を減らすの？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 12:53:14.72 ID:C9JYKIyy

食事管理をして、筋トレと有酸素のトレーニングをする。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 12:54:05.50 ID:XrD8FQq8

自分は糖質量を計算せず単に米類、芋類、麺類、パン、お菓子を一切食べない程度の
緩い糖質制限で、2ヶ月で体脂肪が10％減、体重10ｋｇ減。
今はBMI22なのでリバウンドしない程度にゆる～く糖質制限してる
できればもうちょっと体脂肪減らして筋力つけたいので
有酸素運動と筋トレもやってる
糖質は摂取カロリーの40％という超ゆる～い糖質制限で
1週間に一日、デニッシュ一個食ったりしてるけど糖質量はちゃんとコントロールして
一ヶ月に1キロくらいのペースで体重は落ちてるよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 13:05:39.88 ID:szASf19a

一瞬、体脂肪率が10%減ったのかと思ってびっくりしたｗ

88 ：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama：2013/04/30(火) 13:08:56.61 ID:ChlHa/Zk

　

ファンタグレープ、１００ｍｌで、炭水化物が、１１．５ｇ。

５００ミリペットボトル飲んだら。。。

お酒は、ＺＥＲＯコーラに、安い焼酎（２５度）加えてビール代わり。

糖質ゼロビールより美味しい。

。。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 13:20:56.86 ID:ql54pHhg

なるほど、やってる事は王道ダイエットと一緒で、PFCバランスが違うという事かな。
王道ダイエットはPFC比率を適切に保ちながら、カロリーを減らす。
緩い糖質制限ダイエットはC比率を少なくしアンバランスにして、カロリーを減らす。

あくまでも摂取カロリーと消費カロリーに差よって体脂肪を減らすんだよね。
キツめみたいに脂肪のエネルギー変換が促進されるとかいった特殊な効果はないよね？

では、王道ダイエットに比べて、緩い糖質制限のメリットはなんだろう？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 13:27:26.02 ID:XrD8FQq8

自分の場合、糖質を控える理由は以下の通り

・食欲が抑えられるので腹八分目で食事をとめやすい
・血糖値の上昇を防ぎたい
・糖化を防ぎたい
・糖質をガッツリ食べてしまうと眠くなる

91 ：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama：2013/04/30(火) 13:33:24.52 ID:ChlHa/Zk

　
糖質代謝を脂質代謝に変えるだけで痩せる。

脂質代謝は、体の脂肪が分解されていくのか、尿やウンコの臭いが、油っぽく感じるな。

。。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 14:08:31.86 ID:C9JYKIyy

メリットかあ、自分は
お肉がすごく大好きで、お肉をたくさん食べたいので糖質制限をしているのみ。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 14:08:42.26 ID:ql54pHhg

食欲に関しては、血糖値とインシュリンの分泌が満腹中枢に影響を与える研究結果がでてるので、
糖質制限は逆行してるよね。
でも、脂質とタンパク質は糖質に比べて胃に負担を感じるから、そのせいかな。

その他の事象は直接的にはダイエット面のメリットとは関係なさそうだね。
健康維持という方向なら、何らかの意義はありそうだね。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 14:19:57.81 ID:XrD8FQq8

血糖値上昇を防ぐのはダイエットに効果的だよね
自分は筋トレは食後1時間以内に1-2分やってるよ
ドクター・オズの受け売りだけどｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 14:29:55.86 ID:C9JYKIyy

タンパク質は、食事誘発性熱代謝が30％もあって消化吸収の効率がわるいので
通常の食事の三割増くらい食べてちょうど良いかんじ。

お肉をたくさん食べられて、うれしい。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 14:32:53.94 ID:0V7cv147

>>83
はじめの2週間が4kg減ったのはグリコーゲン＋水分で、
そのダイエットを止めれば、あっという間に戻る分、
後の2週間で減った1kgが体重が減った分と考えて差し支えない。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 15:38:22.98 ID:ql54pHhg

血糖値が脂肪蓄積に影響するという意見もあるのですね。
ちょっと検索してみたけど、その理屈をまともに解説してるとこが見当たらないや。
インシュリンが糖の脂肪合成を促進するので、それを抑えるらしいけど、
ダイエット中であれば、消費エネルギーは摂取したエネルギーを超えるので、
一時的に脂肪合成が促進されたとしても、結局それを消費するのでプラマイゼロでは？

タンパク質の食事誘発性熱代謝については納得。
でも、脂質の割合が増えたら意味無さそうですね。

消化吸収に関しては、遅延効果があったとしても全量を吸収してしまえば
結果は同じ事のような気がする。
腹持ちが良いという現象は発生しそうですね。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 15:46:21.30 ID:XrD8FQq8

ところで、糖質制限開始から現在に至るまでの糖質制限ダイエット方法と
その効果を実体験に基づいて体重、体脂肪率の変化も併せて
詳しく聞かせてもらえないでしょうか？
参考にしたい人がこのスレにたくさんいらっしゃると思いますよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 15:58:29.42 ID:zFGVXfjJ

>>95
つうか私感では、野菜は二郎並みの量(しかし、もやしのてんこ盛りではなく)を食べたとしても、
肉よりは消化が早く、空腹になるのが早いからな
牛肉等はたらふく食べると消化に時間がかかり、半日以上腹が苦しかったりするが、
満腹感の強いおから辺りを目一杯食べたとしても、食べた直後は腹が苦しくもなるが、
2-3時間経つと腹が減り出して来る、俺のばやい
肉系を食わんとまた余計な物を食いたくなってしまい悪循環

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 16:49:43.66 ID:VlLZ+vjG

糖質制限は血糖値の急激な下がりが無いから無駄な食欲を誘発しにくい

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 17:25:56.72 ID:zFGVXfjJ

元々結構食うからね、と言っても元からBMI20近辺をキープしていたが

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 17:31:52.69 ID:kydrPoM4

あぁ！しまった
カルパス買ってくるの忘れたぁぁぁぁぁ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 18:25:37.81 ID:v2uqb3CZ

なにこの自演の気持ち悪い流れｗ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 19:43:08.23 ID:C9JYKIyy

>>99
二郎並みのモヤシてんこ盛りの意味が
サッパリわからなかったのでGoogle検索してみた、東京のラーメン屋ですね。秋田県には
ラーメン二郎はないよ、地域性がある話を2chに書いても…田舎者には理解できません。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 20:37:44.05 ID:zFGVXfjJ

秋田県かぁ、二郎の直系店はないけどパクリのインスパイア系は何店舗かあるみたいだね

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 20:46:31.97 ID:7ew41rVC

>>104
ある

秋田の人気「二郎系」ラーメン店。 : マシンガン[食べログ]
http://tabelog.com/akita/A0501/A050101/5003791/dtlrvwlst/4976418/

秋田で二郎系を食べようとガッツリ食べるならいつもマシンガンに行ってましたが今回帰省前に調べると新たに二郎インスパイア系の店がオープンしてたので行ってみました。
http://tabelog.com/akita/A0501/A050101/5004531/dtlrvwlst/2634564/

今日は秋田県秋田市広面釣瓶町にある『　ちりとり鍋専門店・ちりとり屋　』さんにお邪魔しました｡
今日は 2012 年 09 月 25 日からランチ限定ご提供メニューの『　二郎系ラーメン・醤油･にんにく･脂多め･味濃いめ　』を食べました｡
http://room3015.blog114.fc2.com/blog-entry-1838.html

ラーメンマシンガン以外にも秋田で二郎系ラーメンが食べられると聞いて、ラーメン三郎（秋田市）へ。
http://ameblo.jp/gourmetlog/entry-11212800008.html

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 20:48:39.04 ID:VlLZ+vjG

もう二郎の話はいいよ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 21:01:18.30 ID:Y41rRcSQ

二郎でＮＧしとくよ
有益な情報なんてどう考えても皆無

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 21:17:38.39 ID:VlLZ+vjG

NGアピールもいいです

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 21:32:10.27 ID:2uo+nPVx

>>99
アホカ、肉くうから糖尿や癌になる
欧米ではビーガンが常識

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 22:00:00.53 ID:XrD8FQq8

ビーガンって皺皺で年齢より老けて見える人が多いよ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:19:46.04 ID:bPWFNzMg

>>98
江部の本に載ってるよ
>>86
>自分は糖質量を計算せず単に
測ってないって言ってて
>糖質は摂取カロリーの40％という超ゆる～い糖質制限で
摂取カロリーの40%にしてる？？？は？？？？
ID:+HaSMCZEだろお前

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:22:13.15 ID:bPWFNzMg

>>98
ところで、ゆるい糖質制限開始から現在に至るまでのゆるい糖質制限ダイエット方法と
その効果を実体験に基づいて体重、体脂肪率の変化も併せて詳しく聞かせてもらえないでしょうか？
参考にしたい人がこのスレにたくさんいらっしゃると思いますよ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:25:55.51 ID:Wm2hLnCR

なにこのきちがい

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:30:27.81 ID:XrD8FQq8

>>112
自分はID:+HaSMCZEじゃないよ
自分はむしろID:+HaSMCZEはアンチ糖質制限スレ住人で
糖質制限スレを荒らしにきただけでそ？

レスをよく読めばわかると思うけど、10キロ痩せるまでは米類、芋類
麺類、パン、菓子を一切抜いただけの糖質制限

10キロ痩せてからは標準体重に戻ってからは毎食きっちり記録して
栄養素を記録して糖質は40％以内

>>113への返答だけど>>86に書いたとおり

なんで絡まれるのか全然理解できないけど何が気に入らないの？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:31:55.45 ID:XrD8FQq8

○10キロ痩せて標準体重に戻ってからは

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:51:50.09 ID:v2uqb3CZ

>>112
以前から度々書かれているけど「ゆるいは荒らし」触るなｗ
糖質摂ってる事を突っ込めないように、テンプレ改変までする奴だぜ
早く帰って頂いた方が皆のためだ

妄想で数値を書いてる数値が破綻してるから、そこを見てニヤニヤするべきだと思う

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:52:45.96 ID:VlLZ+vjG

すっかりクソスレになりましたなあ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:55:11.67 ID:XrD8FQq8

なんでわざわざ対立を煽るような書き込みをするのかなあ
もう放置するわ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:59:11.30 ID:VlLZ+vjG

放置アピールはいいです

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 00:09:42.36 ID:lpc/QIWV

老化を防ぐために食べるのを控えるべき11の食べ物や飲み物 - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20130430-11-foods-age-you/

ほとんど全部・・・。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 00:17:01.02 ID:AyAGIL/c

>>121
そのリンク先に頻出のドクター・オズ・ショーで
ドクター・オズでが糖質は摂取カロリーの４０%を複合炭水化物で
摂取しましょうって言ってたわ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 00:33:04.05 ID:yR2zrwcS

安いよ
http://www.amazon.co.jp/dp/B00AAQ04J6

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 01:15:54.78 ID:4GQkjecx

>>114
速攻で単発擁護入れるところがますます荒らしだな

>>122
何のためにだか書かないとわかんねーよ
ダイエットのためでないならスレチだ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 01:36:58.15 ID:AyAGIL/c

見えない敵と戦ってる人はもう少し冷静になったらどうかな？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 01:45:08.61 ID:Rldzuem6

健康管理関係のレスが少ないんだが、途中で血液検査とかしてる？
特に、コレステロールとLDLと尿酸値は、どのようにコントロールしてますか？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 02:36:02.76 ID:FIkmMFSU

> 速攻で単発擁護入れるところがますます荒らしだな
きしょっ
病気だね、2ちゃんねるやりすぎじゃない？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 06:40:49.45 ID:AiCYirKA

糖質制限しつつ、朝食抜きにしている。
劇的に体重落ちて、ちょっと危険かな？と思うくらい

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 09:48:40.48 ID:lpc/QIWV

それ、やつれてる

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 11:56:23.81 ID:4GQkjecx

やつれの定義って何かね？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 12:14:32.25 ID:AyAGIL/c

みんなの一日あたりの糖質摂取量教えて

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 12:16:10.57 ID:AyAGIL/c

あすけんやってるけど毎回糖質が不足してます
もっと採りましょうってあすけん先生に怒られてる
自分は130ｇ程度

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 12:51:52.45 ID:pcWFR1wO

>>126
元々が全部異常値で高すぎだったけど、始めてから1ヶ月くらいで、全ての値が低下した。
コレステロールとLDLは若干高めで放置して、
尿酸値は、かなり高かったので、尿酸の薬飲んで正常値にしてる

>>128
はじめて2週間くらいで、糖質を一日20g程度に制限してたら、
期間中に5kg程度落ちても全く珍しいことでは無い。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 12:56:25.00 ID:XMWbUShN

>>132　自分もあすけん使ってるけど「糖質」っていう項目なくない？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 13:06:53.39 ID:kcl7oA6z

>>131
一食20-30gで一日60-70gに収めてる

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 13:12:56.62 ID:AyAGIL/c

>>134
あすけんの項目は炭水化物だけど
このスレでは炭水化物、糖質、食物繊維を厳密に使い分けたほうがいいと思って

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 13:20:09.84 ID:XMWbUShN

>>136　なるほどね　あすけん便利でいいよね　炭水化物－食物繊維で計算すればいいんだよね？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 13:35:19.88 ID:AyAGIL/c

>>137
そうそう
自分もあの棒グラフの炭水化物から食物繊維を引き算してる

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 14:14:14.65 ID:yETlx4p9

レアチーズうめええええ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 19:50:02.69 ID:4jGye/F2

>>130
「やつれる」食事制限のみのむちゃな減量をして、運動不足で筋力さがりまくり
リバウンドしやすい身体になってしまう。

「キレイにやせる」計画的な食事管理をして、有酸素と筋トレをやって
筋肉量の維持をする。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 21:35:52.91 ID:4GQkjecx

>>135
一日60-70gってあまり見たこと無いんだが
どういう考えのもとでやってんの？

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 21:39:26.70 ID:yR2zrwcS

>>141
今まで120g超とってたってことじゃね？
ま、1日60gだと意味ないからカロリー考えないと痩せないけどね

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 21:50:53.08 ID:uGzPkm/S

糖質制限って、積極的に食事をアンバランスにすることで痩せるんだから、健康的とは方向性が違う。
まず体内保有グリコーゲンとその体積相応の水分が減るので、しぼんだ感じになる。
疲労疲弊感が漂い、まさにやつれたと言った風情。
不健康で過激なダイエットスレほどでは無いけど、そっち系の仲間だと思う。
勿論、しっかり糖質制限してカロリーも制限すれば、効率よく体重は減るので
ダイエットとしてはとても良いと思うよ。
健康的っていう幻想は改めたほうがいいってだけ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 22:07:06.62 ID:ECs5aeBq

全然そんな風にならないけど

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 22:08:01.94 ID:XZgJc9gB

むしろ糖質断った方が健康って話はチラホラと

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 22:10:49.26 ID:DWCHi0rc

糖質のとりすぎは急速に老化を促進させるとか言われてるね
AGEｓとか高インスリンの弊害で

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 23:00:07.26 ID:lpc/QIWV

発想が逆
そもそも普通の食事が糖質過多でアンバランスであり
糖質制限食がバランスの取れた食事なのだ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 23:56:29.50 ID:kcl7oA6z

>>143
糖質制限は腹の脂肪をカウントにいれることでバランスを取るものだ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 00:40:51.61 ID:b/BX3bYn

>>143
脳がゆるめだとこうなる

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 07:15:58.50 ID:VyaFCc20

あすけんはアバウト過ぎる

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 12:16:55.53 ID:pwe+3T7b

>>147
同意
きつめの糖質制限色はとにかく体重を落としたい人向け
ある程度おちたらゆるめの糖質制限でリバウンド防止プラス健康維持と
それぞれの目的によってうまく使いわけるといいんじゃないかと思う

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 16:43:26.64 ID:MM3gY3eO

一日30～60ｇ制限にしてるんだけど元が巨デブだから3ヶ月で15kg減った
2週間程度で目標体重になれるようなサイズじゃなかったんで
長期間かかるの見越してゆるめにしてたんだけど
最近落ち方が悪いので今からでも一日20g以内にしても効果あるかな？

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 18:58:14.26 ID:b/BX3bYn

>>151
きつめの糖質制限って何指してるの？
きつめの糖質制限でリバウンドするというソースは？根拠は？

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 19:35:29.28 ID:pwe+3T7b

>>153
一生きつめの糖質制限を続けたい人は続ければいい

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 19:46:04.44 ID:i7GTV+ok

一日炭水化物20gって3食何食えばいいかわからん

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 19:56:43.78 ID:gpAizeQD

毎食からあげ150g＋スープorサラダ
でやせるかな？
ウンコ出なくなるかな？死ぬかな？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 20:34:11.90 ID:VyaFCc20

トマトが野菜にしては結構糖質が高いのがイタイな、GI値はそれ程でもないんだが
イタリアン系の食い物はパスタ以外でもトマトを多用した料理が多いからな

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 22:21:07.57 ID:b/BX3bYn

>>154
イミフ。答えになってない
>>153
に早く答えてよ
それとも根拠なくきつめの糖質制限はリバウンドするって言っちゃってるの？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 22:23:34.35 ID:/Rn2AK4F

>>155
糖質20gを摂らなきゃいけないんじゃなくて20g以下に制限すんの
主食類は食べないのは当然として糖質を含む調味料、食材に気をつければ
自ずと20g以下になるよ
栄養成分の知識は必須。ここで調べて
http://fooddb.jp/

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 22:49:36.15 ID:/9BhOGyu

普段は主食なしでも気にならないけど
たまに　眠剤＋アルコールで餓鬼の如く炭水化物食う
翌日　逆行性健忘で覚えてないけど　台所見て恐怖する

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 22:59:26.12 ID:af8ET8ND

>>158
運動不足で減量をするとリバウンドしやすい体質になるので

ダイエットするときには運動をしたほうがいい。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 23:29:38.36 ID:m8YCRvIF

運動と糖質制限の併用が最強ってことでおｋ？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 23:49:32.09 ID:JMHLmddZ

酢について皆どうしてますか？

市販のお酢(米酢や穀物酢りんご酢等)のカロリー表示って15ml単位で書かれてること多い。
>>159のサイトでは例えば穀物酢とか2.4g/100mlだけど、そこらで売られてる穀物酢で5.6g/15mlとかあったりする。
成分表記とかみたら特に追加成分とかないし特に味も濃いわけでもないのに、
何でこんなに差がでるんだろう。

食品成分データベースではリンゴ酢は2.4g/100mlぽっちだから米酢よりはリンゴ酢にしようと思って、
お店でみたらどれも結構糖質高いのでショックだった。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 23:53:25.85 ID:oKbVVKqA

>>160
炭水化物はストックしてないので平気だが、炭水化物以外で似たような事態になってる。
明日食べるはずの肉だとかに手を付けてる。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 01:01:34.74 ID:Y/YewZp3

>>158
おい！釣られてるぜ、スルー力を試されてるぜ
ゆるめ、ゆるい、ゆるーく、は釣り確定だけど、
よく考えたら、それの対義語になる「きつめ」も一緒だな

>>163
導入期には酢とか食わないから気にしない（何回導入したかは・・・・）
導入終わって、糖質を増やしている時期なら、飲まなければ大丈夫なレベルじゃね？
ミツカンのワインビネガーは上品な味で美味しいよ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 01:28:46.40 ID:BkqV6ETI

>>161
この件では運動は問題にしてねーから。横レスするなら最低限文脈読んで理解からにしろよ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 02:59:57.55 ID:TduadBTD

>>165
自分は生野菜食べる為に手作りドレッシングの為の酢は必須
マヨだけじゃ飽きる
肉料理でも酢があるとレパートリー広がるし
甘酢は鶏食べるのには丁度いいべ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 08:19:12.07 ID:FQ8sxfn+

>>159
3食均等になんか食わねーよ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 08:25:58.41 ID:tGpc1BjX

>>63
これやってるけど1日一食で全然お腹空かない

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 08:27:17.07 ID:tGpc1BjX

サイリウムは日本だとオオバコって名前で売られてる

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 08:30:44.54 ID:3wzgWitZ

オオバコってその辺にいっぱい生えてるよな

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 08:48:49.64 ID:j5SpdWBx

20gってどういう根拠？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 09:03:59.82 ID:BkqV6ETI

>>172
江部が売ってる本を読めばわかる

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 09:30:45.36 ID:aD7P2Hww

>>169

そんなにサイリウム摂ってかえって便秘にならない？>>169

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 09:41:23.85 ID:ic8KKeC6

>>162
ダイエットで一番重要なのはリバウンドさせないこと
これはどのダイエットにも言えること

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 13:21:44.48 ID:mgEF/2ca

自分の経験だけど、このダイエットは唯一リバウンドしなかった。
もちろん軽い運動も併用してる。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 13:54:19.04 ID:OLprGCJ6

なかっち動画
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s

みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年　ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html

生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 14:00:59.05 ID:gn9waOd6

>>162

で、ＯＫ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 14:04:10.80 ID:gn9waOd6

馬鹿ロリー信者がダイエットを阻害する悪の元凶。

年取れば重力に負けて腹も垂れる。
年取れば免疫力を上げる為に脂肪も貯めこむ。

それをあほな”計算”とかで何とかできるとかの幻想を抱いているのが
馬鹿ロリー信者。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 14:11:30.47 ID:gn9waOd6

ここを見てる過半数は”女”だろう。

女は常に美しくありたいというプログラムがあるので
美容やダイエットには敏感。
”若い”ってだけで男は言い寄るもんだ。
そういうもんだ。

だからと言って、一生若いままではいられない。
若い時の物理的数値をキープはできない。

若い子にはない魅力で勝負すればいいだけじゃないか。
腹が垂れたって良いと思う男性はたくさんいるだろうに。

年を重ねる事に抵抗のある女が、
このスレでは基地外系になっているような気がする。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 14:18:24.21 ID:xHAWgiNb

きしょい
なにこの人

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 16:04:18.01 ID:ic8KKeC6

見えない敵と戦ってるんだよ
放置放置

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 18:39:50.50 ID:tGpc1BjX

>>174
もりもりだよ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 20:16:47.34 ID:z1VQ5Q93

女は２０歳過ぎたらただのゴミだろ？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 21:26:43.78 ID:/ZEPGsuH

お好み焼きの小麦粉の代用レシピ教えて

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 21:29:36.95 ID:tGpc1BjX

グルテン粉に卵と塩でいいんじゃねーの

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 21:37:13.98 ID:FUY4AVHO

>>185
おから粉4に対してグルテン粉1の比率で。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 21:50:56.10 ID:/ZEPGsuH

グルテン粉って事はお麩も低糖質？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 21:59:25.04 ID:cCGGvO1O

すいません　今日コンビニでハムとかチーズとか物色してたんですけど炭水化物と食物繊維が書かれてたらそれを引き算して糖質計って
糖質が書いてあるのはそのままそれを計る

炭水化物のみしか書かれてないのはその炭水化物の量をそのまま糖質として計算するんですか？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 22:48:08.45 ID:Y/YewZp3

>>189
それしかない

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 23:05:29.62 ID:ic8KKeC6

おから粉プラスグルテン粉とエリスリトール使ったパンとかお菓子って
味はどうなのかな？購入して自作してみようかなとは思うんだけど
作ってる人いる？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 23:07:49.35 ID:ITFaa52m

食材によって食物繊維の量はおおよそ決まってる。
肉魚乳卵系なら、ほぼ炭水化物＝糖質だわな。
植物系だと食物繊維が豊富なのも多いので要チェック。
あと、糖アルコールも炭水化物として扱われてるんじゃなかったっけ。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 01:26:05.24 ID:Kx/+tHX5

少食療法をすれば糖尿病は必ず治ります。
朝食を抜いて、ご飯の代わりに青汁を飲む。
昼、夜は玄米ご飯を食べます。
そして、生野菜をなるべくたくさんおかずに添えていくこと。
さらに、生のタマネギを食べること。
この方法をベースにして２～３日の断食を組み合わせれば、
ほとんど間違いなく治ります。

ｂｙ　甲田光雄

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 01:51:28.90 ID:bofQQUBo

>>193
板違い
健康板へ池

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 01:58:31.70 ID:Kx/+tHX5

>>194
なんで？？
少食ってのは糖質制限ジャンか
おまえより甲田先生のほうがよほど糖質を制限してると思うが（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 02:08:23.08 ID:bofQQUBo

>>195
テンプレの字が読めないのに字は書けるんだな
文盲でないなら精神科へ池

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 02:10:34.25 ID:79Beq3Zx

糖尿スレの有名人を触らないｗ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 05:24:46.98 ID:Kx/+tHX5

>>196
おまえの日本語がわからん
書き取りから勉強してこい、基地外

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 10:01:48.78 ID:bofQQUBo

なんだ池沼だったのか
なら仕方ないな

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 12:54:24.70 ID:B2G7ja0F

踊り子さん達にはお手を触れないでください

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 19:40:25.75 ID:n0G220ww

あほベガン系は決まって"甲田光雄"という人を
糖質制限スレ・低炭水化物スレ系で攻撃するのがお好きなようだ。

お前は、あほベガン系という事。
もしくは本人（あほベガン）？
だからつつかれてるんだよ。

甲田って人に何か恨みでもあるの？

古くはハーバード大ネタとＷＨＯネタとコピペ連発ネタ

最近では江部ネタと甲田ネタ。

そして特定キーワード

お前らって、ほんとーに暇な奴らだなあ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 19:43:24.04 ID:n0G220ww

ほら、書けよ。

あほベガン。

このスレも26まで来たぞ？

お前の癖はわかってるんだよ。

お前の性格は一生治らん。

お前が書けばすぐにわかるんだよ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 19:45:09.95 ID:wgBPv0B1

>>193
大きな違いは江部康二のとこいってても「糖尿病は治りません」といわれるけど
甲田先生は「糖尿病は簡単に治ります」と言い切るところ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 19:52:47.89 ID:Dp3ltij0

ID:n0G220wwってID:gn9waOd6？
気持ち悪さが似てるｗ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 19:59:48.80 ID:B2G7ja0F

推奨ＮＧワード

糖尿病

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:07:11.51 ID:wgBPv0B1

糖質制限してる騙されてるバカの９割は糖尿が原因だろ
他に何かカモれる病気とかあるの？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:10:46.24 ID:wdwNcrqz

ダイエット目的の方が多いと思うけど

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:10:47.56 ID:UDHk+Gc0

糖尿病のひとは専用スレに戻ってね。

【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般21【その他の剽窃者】http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1365045631/lこちらへどうぞ。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:32:37.76 ID:wgBPv0B1

>>207
つまりブタが糖尿でダイエットしてるのだろ
今そうではなくてもブタは確実将来は糖尿

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 21:06:17.95 ID:wdwNcrqz

ちがうだろ
糖尿のやつは100%低糖質の食事でしょ
本当に馬鹿だなこいつ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 21:11:09.91 ID:wgBPv0B1

>>210
bakahaomae

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 21:15:08.33 ID:wdwNcrqz

キチガイはＮＧしとくよ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 22:40:31.24 ID:AhSfs8iM

ID:wgBPv0B1
証拠はよ

504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/04(土) 19:54:44.53 ID:wgBPv0B1
炭水化物ばっか食ってるがHｂa1cは４．７
もちろん、元糖尿病

おまえら騙されてるのだよ
糖質なんざ関係ない

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 22:52:14.51 ID:79Beq3Zx

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 09:41:13.30 ID:xFamvuPU

大豆粉いいぜ。グルテン粉と混ぜればパンも焼けるし、腹持ちもいい。
大豆が好きじゃないと匂いが気になるかもしれんが。
毎朝大豆粉食パン食ってる。
食感がさっくりでたまらん。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 09:43:31.95 ID:xFamvuPU

>>191
おから粉より大豆粉がいいぞ。
食感がパンに近い。ちょっとカステラ感もあるけど。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 11:54:41.88 ID:WrL/lFLt

ネットでオススメな大豆粉とグルテン粉を教えてください
高過ぎずある程度品質が保証されてるのが良いのですが決めかねてます

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 13:14:08.60 ID:b0qgNsfs

大豆粉パンのレシピでいいのある？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 14:15:12.61 ID:xFamvuPU

>>217
俺は評判のいいすずさやかって大豆粉使ってる。
美味いけど高いから、他のも試したい。
でも臭いのは苦手だし難しい。
グルテンはどれでもそこまで差がなさそう。
1kgで1000円ちょいくらいのを選べば良いと思う。
>>218
味は好みだからオススメは分からんけど、
糖質制限大豆粉パンとかで探して、大豆粉、グルテン、イースト、水と甘味料ってシンプルなレシピを試すのがいいと思う。
ちなみに俺はホームベーカリーで焼いてます。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 14:28:49.22 ID:lxIFIDGG

きなこと大豆粉って同じもの？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 15:51:33.44 ID:XykiAC6M

>>220
製法の違い
http://www.otsuka.co.jp/soy/study/bean/processed/kinako.html
糖質
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1522.html

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 16:06:20.98 ID:GpVPrN1S

大豆って油粕じゃないの？

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 16:17:49.36 ID:b0qgNsfs

>>219
以前色々検索して見たんだけどいまいち上手くいかないものばかりで。
よかったらそのHBでのレシピ教えてください

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 16:30:48.41 ID:lxIFIDGG

>>221
ありがと

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 16:53:25.42 ID:xFamvuPU

>>223
大豆粉160g、グルテン粉80g、アーモンドプードル30g、水と卵1個足して220g（水だけで220gでも良し）、
甘味料大さじ1、イースト4g、好みでバター大さじ1

これでHBの早焼きコースで焼く。
使ってる大豆粉とグルテンによって変わると思うけど
とりあえず美味しく食べられると思うから、お試しお願いします。
ちなみに俺はすずさやかとパイオニア企画のグルテンです。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 16:54:47.40 ID:b0qgNsfs

>>225
ありがとう
やってみます

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 18:11:14.80 ID:ajWOhW09

>>217
楽天のユウテックでいつも買ってる
良心的な店だと思う
http://item.rakuten.co.jp/yourtec/guruten/
http://item.rakuten.co.jp/yourtec/daizuko1/
http://item.rakuten.co.jp/yourtec/fusuma/

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 19:07:24.32 ID:EGoOpISe

>>227
ユウテック乙

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 20:06:17.24 ID:jKi/CXDr

１００均のコレ、味もいいし、結構行けるんじゃね？
レッド、イエロー、グリーンとあるが、どれもおすすめ
http://www.inaba-foods.jp/products/detail/113

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 20:11:20.97 ID:ajWOhW09

>>229
イエローが人気
http://post.logown.com/2012/06/1131/

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 20:17:03.83 ID:jKi/CXDr

>>230
さんくす
豆腐、煮大豆、低糖質パンなんかで食うとイイね。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 20:21:50.69 ID:0Devu9Qc

>>220
加熱済のきな粉は生食できる。
大豆粉を生食すると下痢をしてしまう。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 20:52:52.46 ID:QZV1KGO/

きな粉は加熱済みなので再加熱しても凝固力がほとんど無い。
大豆粉は基本的に未加熱なので、薄力粉程度の凝固力がある。
大豆粉にグルテン粉を混ぜれば、中力粉や強力粉みたいになる。
茹で加熱済みの大豆粉もあるので注意。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 22:26:18.90 ID:WrL/lFLt

最近糖質制限始めたものです
みなさんみりんの代用は何を使っていますか？
糖質制限用のみりんとかあるんですか？

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 22:29:01.11 ID:2yiSVmTO

>>234
人工甘味料と、月桂冠の糖質ゼロの日本酒を混ぜたもの。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 22:50:56.39 ID:H5tcKF3S

>>234
業務用の甘味料エリスリトールをつかってるよ。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 22:55:28.78 ID:EUHTe6bX

>>234
泡盛や焼酎とかとラカント。

大豆粉ってスーパーでも業務用スーパーでも見つからんね。
生大豆をミルで挽いてできないかな。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 23:04:20.66 ID:WrL/lFLt

ありがとうございます！すべて参考にします

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 23:38:22.19 ID:WNbOvrzo

糖尿病、末期がん患者を数多く治療させた
ドイツ史上最高の天才医師

マックス・ゲルソンの映画「素敵な真実」
http://www.youtube.com/watch?v=U6AqSfrT9lE

240 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】(3+0：8) ：2013/05/06(月) 04:44:46.43 ID:ezsBnmwk

ふむふむ　参考になりました

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 00:17:04.29 ID:85nGpQ0M

このダイエットし始めてから食材が
イオンのトップバリューに侵されつつある。
他所で買うのは刺身とか野菜ぐらい。
地方郊外化に絶賛貢献中だな。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 01:04:22.59 ID:UyYydsyw

何故？　安いからって意味？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 02:38:17.25 ID:6pAURAJt

韓国製ばっかりのトップバリュとか馬鹿じゃねぇの

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 02:57:05.28 ID:rammaT5u

野菜中心の肉と魚と卵が基本じゃないんだ
トップバリューで何買うんだかわからん

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 03:29:10.81 ID:MC447283

近所にイオンがあるので買物自体はするが、
ダイエットする事とトップバリュ製品を買う事の直接的関連性などないと思うが
別にTV製品がダイエット向けでも何でもねーし

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 06:55:10.61 ID:NrtaNr4O

トップバリュのカルパスは優秀だな
98円、58g、311kcal、糖質1.9g
バイト中に小腹を満たすのに食べてるわ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 09:47:00.41 ID:xjpppCHN

カロリー高いな

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 09:58:27.61 ID:WHqW76ap

100ｇ100円の豚ばら肉ブロックを蒸すなり焼くなりして
醤油ダレ(人口甘味料入り)に漬け込んだのを
薄く気って携行しとけば？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 10:02:18.96 ID:WHqW76ap

訂正

豚ばら肉→豚肩肉
薄く気って→薄く切って

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 10:16:48.66 ID:Tn2o6KA6

そんなもん持ち歩きたくないわｗｗｗ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 10:27:56.84 ID:WHqW76ap

経済的だし糖質も抑えられて小腹がすいたときにはいいと思うけどなあ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 10:55:45.43 ID:UOVM+OGv

>>239
動物性たんぱく質はすい臓に負担をかけて
自己免疫力落とすんだって

映画の最後で両足を太ももから切断した
糖尿病患者が出演してるのがショッキングだった

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 13:20:54.91 ID:8WfYNE1K

おやつにチーズ食べてると少しの量でも何故か体重が落ち悩むから、ビーフジャーキーとあたりめにした。
一口大でジャーキーなら5g程度、糖質0.4g･15kcalを下回る。あたりめならもっと低い。
買ってきたらうっかり食べ過ぎるのを防止するために、全部小さく切って袋に戻し、口寂しい時や小腹満たしに食べる。
味濃いし固いから噛む回数多いので、一口で満足度も高し。
オススメ。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 13:59:58.07 ID:WHqW76ap

口が寂しいときに食べるおやつ

・アーモンド、カシューナッツ、くるみ
・いりこ
・リカルデント

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 16:15:27.32 ID:y7ww2RIe

お前ら
腎臓やられたり、通風になったりしたら目も当てられないぞ
大丈夫か？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 17:05:53.59 ID:UyYydsyw

>>255
学術根拠あるソースだして
あと板違い

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 17:13:37.93 ID:CeFEACKm

牛丼やラーメンライスと、ステーキと温野菜や鶏鍋と比べて、どちらが健康にいいか。
知識やら無くても分かる話だよ。
過剰過ぎる主食を減らすだけでも糖質制限なんだから。
俺は昔からカロリー過多の油分を避ける癖があって。
鶏の皮を剥いだり。
たんぱく質ばかりにならないようバランスが難しい。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 18:09:49.93 ID:E9PuPm9d

低炭水化物は辛いね
特に完全に断つとやっぱ耐えられないわ
４日ぐらい我慢してたけど今日爆発してしまった

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 19:31:05.32 ID:8WfYNE1K

糖質制限始める前は、主食的な炭水化物やお菓子なんかの甘い物を絶つのはもっと辛いかと思ってたけど、割りと平気な自分に驚いた。
もう２ヶ月スーパー糖質制限してて、ご飯も麺もパンも食べてない。
たまにドーナツ食べたいなーとか思うけど食べなくても全然平気だ。
解らんもんだね。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 20:03:00.39 ID:oj77/Jvo

>>259
スーパーだから辛くないんだよ
ゆるめ()なんかでやると辛くて過食衝動がつきまとう

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 20:34:39.68 ID:LKyhiClm

>>246
ジャスコの100円のドライソーセージか、あれ
うまいね。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 21:05:13.86 ID:LLfTvuMv

>>252

>両足を太ももから切断した
>糖尿病患者が出演してるのがショッキングだった

糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　・落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
http://rakkasei.syogyoumujou.com/

カロリーを基準にすると大変な事になるんだろうね～

あ、あと菜食が体に良いとか悪いとかはこのスレで話しする事ではないと思う。
このスレは「低炭水化物・糖質制限」スレだからな。

肉しか食べず、野菜を食べないというスレではない。

一部の馬鹿ビーガン（？）が勝手に
「低炭水化物・糖質制限」とは
肉しか食べないダイエット法と捻じ曲げて曲解しているだけ。

日本語もわからんレベルの馬鹿。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 21:09:44.74 ID:LLfTvuMv

低炭水化物・・・炭水化物の摂取量を低く抑える。
糖質制限・・・・』糖質の制限をする。

というダイエット法のスレなのに、

何故か、「肉しか食べないダイエット法」
もしくは「肉しか食べない健康法」とすり替えての
意味不明な反論を行う、馬鹿ベジタリアン。

・・・

あのねえ。
野菜って、結構食べてるよ?
勿論、肉も結構食うけど。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 21:12:36.29 ID:LLfTvuMv

肉も魚も野菜も食う。

で、炭水化物（穀物・砂糖）を
抑えまくってる。
カロリーは気にしない。

何の文句があるのか？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 21:18:53.17 ID:y7ww2RIe

糖質を抑えるのはいいが
高たんぱく食はヤバい

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 21:26:31.75 ID:LLfTvuMv

氷河期
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F

最後の氷河期は1万年前に終了したということになる。
この約1万年前に終わった出来事を、文献によっては
「最後の氷河期」と記載していることもあるが、
科学者の多くは氷河期が終わったのではなく、
氷河期の寒い時期「氷期」が終わったとし、
現在を氷期と氷期の間の「間氷期」と考えている。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

人類に文明が生まれたのは約1万年前～8000年前。
安定定期に穀物栽培が出来るようになったから。

>>265
>高たんぱく食はヤバい

人類はそれまで何を食べてきたんだろうーね？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 21:33:27.25 ID:6pAURAJt

>>261
うまいからって産地もわからない鶏肉をメインに使った中国・韓国での生産をメインにしたトップバリュ(笑)の商品なんてくえんわな
健康考えて低炭水化物をして、食べ物で体を害してなにやってんだか

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 21:47:36.75 ID:r+K1BCZJ

厚生労働省のHPに蛋白質の過剰摂取は腎臓壊すってレポートあるぞ
体重1kgあたり2g以上の蛋白質摂ってると、腎臓病のリスクが上がる。
糖質をどれだけ取っていたかは不明だけど、用心するに越したことはない。

氷河期とかと比較する、今の時代レベルの飽食の時代がどれだけあったか考えるべき。
あと、体質の影響が大きいらしいが、尿酸値とかコレステロール、LDLなんかも気をつけるべき。

ということで、糖質制限するときは、医者とも仲良くしていこうぜ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 22:01:45.82 ID:WHqW76ap

たんぱく質の摂取は体重１キロあたり１グラムの計算で摂取してるから
問題なし

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 22:10:33.24 ID:LLfTvuMv

>>268
>氷河期とかと比較する、今の時代レベルの飽食の時代がどれだけあったか考えるべき。

今の時代レベルの飽食時代なんて、今まで起きた事はない。
今までの人類は、ただひたすらに飢えとの戦い。
そうして進化してきたのが私たちの体。

>尿酸値とかコレステロール、LDLなんかも気をつけるべき。

コレステロールやＬＤＬなんてのが”悪”と思っているのかね?
厚生省が人体の何を知っているんだね？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 22:47:42.80 ID:r+K1BCZJ

>>270
糖質を摂ってなければ蛋白質の過剰摂取OK説や、
コレステロールとLDLは無害説があるのは知ってる。

だけど、腎臓病リスクに関する情報があることや、
各種数値の上昇の可能性があることを知って無視するのと、
知らず、気づかずに放置するのは、全然違うだろ。

尿酸値が上がるのは怖いから、マジで医者と仲良くしておいた方がイイ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 22:51:35.08 ID:y3j4Ez+j

>>267
また健康マニアの人が来たのか

自宅で栽培をした野菜と自分で飼育をした動物の肉しか食えないな、○○○は危険だって言いだしたらさ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 23:05:31.54 ID:6pAURAJt

>>272
マニアじゃねーよ
ちょっと気をつけてる人なら普通トップバリュは避けるだろ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 23:13:52.28 ID:03DguYzr

皆さんスーパーとかで魚とか肉買う時　産地とか気にしてますか？

なんか外国産のやつ＝危険って認識でついつい国産の買っちゃうんですけどやっぱ高いんでもう海外の買っちゃいそうです

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 23:28:28.87 ID:Tn2o6KA6

さすがにスレチじゃないのかなｗ
荒れそうだし他所でやってほしい

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 23:46:47.74 ID:6pAURAJt

>>274
中国韓国除いたら国産の方が危険だろ
産地書いてない国産は基本的に避けてる
豚肉はカナダ産ばっかり買ってるよ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 04:59:22.53 ID:vkD8i4hZ

>>274
〇〇県産っていうならいいけど、
単に「国産」ってだけなら避ける方がいいね。
水産物に関してはそれでもヤバイけど

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 10:39:09.87 ID:nr8MOcLc

>>274
○○県産
しかも、住んでいるところから近いものか、その産物の一大産地のものか、どっちかを選びます。
外国産は安くても手を出しません。
美味しさが全く違います。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 12:07:41.31 ID:PAK3zT7t

とりあえずデブが健康を語るスレっぽく、ここは地球産は避けるべき！
と言っておこう。
全ては痩せてから悩んだら良い事じゃね？
余程の脳足りんじゃない限り、健康オタクならこのダイエットは選ばんよｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 19:08:05.58 ID:/NzX2oMn

海外とか長期滞在してみ？日本食無しだからとか関係なく
物足りなさを感じる。それは料理に大量の「化学調味料」がはいってないから
馬鹿主婦とかは、味の素、だしの素、うまみ調味料と名前を変えて
ありとあらゆる料理にこれを入れる。簡単にうまくなるので当然といえば当然だが
実はマウスなどにやると急激に食欲を抑制する神経中枢が破壊され
短期間に激太りし、精神病に追い込まれることがわかっている
欧米では化学調味料を規制しているが日本では家畜のように
これをガバガバ使用し、糖尿病患者を量産しているのが実態

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 20:10:05.73 ID:Mp4h4w9/

エセ科学。

グルタミン酸ナトリウム - Wikipedia
健康への被害が心配されたが、その後JECFAなどで繰り返し追試を行った結果、通常の経口摂取ではヒトに対する毒性は確認できず、
中華料理店症候群を引き起こす証拠は見当たらないという結論に達した。
米国食品薬品局 (FDA)、ヨーロッパ食品情報会議 (EUFIC)、欧州連合食品科学委員会 (SCF) なども同様の評価を下している。
現在JECFAはグルタミン酸ナトリウムの一日許容摂取量を「なし」としている（1987年第31回会議）。
FDAもグルタミン酸ナトリウムをGRAS (Generally Recognized As Safe) として、食酢や食塩と同等の安全性であるという位置づけにしている。
しかし、多くの検証も安全性を確証するには至っておらず、米国ではいまなおグルタミン酸ナトリウムの摂取が脳などに深刻な被害を及ぼすと考える人々が存在する。
また、「NO MSG」（グルタミン酸ナトリウム不使用）を宣伝文句にした、調味料や中華料理店などが現在でも数多く存在する。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 22:19:25.60 ID:hw9p0ksJ

>>279
君は不要だから出てってくれ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 23:50:58.69 ID:k2Px1tcv

279は健康オタクを揶揄してるのであって、糖質制限に駄目出ししてるわけでは無さそうなんだけど。
食物の危険性を考えるより、糖質制限だろうが何だろうが、まずは肥満を解消することのほうが大事だってことでしょ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 00:48:00.21 ID:KDz+IBjo

「余程の脳足りんじゃない限り、健康オタクならこのダイエットは選ばんよｗ」
ってのが悪意に満ちてると捉えられるんだろ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 02:57:21.96 ID:Ujekb2WI

糖質とは全然関係ないな
海外旅行が珍しくなくなってる現代に自分だけが海外長期滞在してると思ってるのかね
うまみって言う概念が元々西洋等にはなかったりするので、
昨今、フランス料理等海外で固有名詞にまでなり評価されてる

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 03:50:05.52 ID:kbe+ctvZ

健康板でイギリス料理が健康に良いとか言ってた奴でしょ。

ttp://matome.naver.jp/odai/2128805878037368601
アップルパイ、ベイクウェルタルト、プリン、ミートパイなんか美味そうだけどね。
如何にも肥りそうな物ばっかりだけどさｗ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 10:10:54.74 ID:1MohJ9C0

>>280
日本と海外のどちらにデブが多いのか
結論がおかしいだろw

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 12:21:57.05 ID:i6L3xHt0

>>265
炭水化物・たんぱく質を除いたら、あとエネルギー源は脂質とアルコールしかないわけだが。
高脂質食を肴にガブガブ酒飲むような食生活の方がよっぽどヤバそうじゃね？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 12:28:20.81 ID:hcQIuhAh

糖質制限したぶんをほかで補給すんなよ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:06:41.13 ID:vrn1rnIR

だから、ゼロにするなってｗｗｗ
普通のケチャップとか、味付け砂糖くらい許してやれよ。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:20:51.56 ID:7+MbUpPU

>>289
俺も常々そう思ってるんだけど、糖尿病対策の糖質制限と混同して、
脂質大量カロリーオーバーを勧める奴が湧いてくる。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:23:22.26 ID:RMnCgFhS

>>288
ちょうどいい量を取るって頭はないの？
たんぱく質を体重分だけ取ればいいだろ
なんでゼロにすんだよ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:35:07.82 ID:Ujekb2WI

ある程度無視していい判断基準は調味料だからとかじゃなくて、実際の含有量だろうな

1g以下のような微量の糖質しか含まない食材なら誤差も少ないが
数グラムあって無視してたら、数値自体意味がなくなる

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:44:05.18 ID:Ujekb2WI

>>291
江部のブログにもカロリーは、あくまでも常識的な摂取量の範囲と書いてあるみたいね
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-752.html

だから、肉をたらふく食えるとか言ってる奴はあほ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:47:57.27 ID:B3PHNOAd

やばい、気が緩んでここ数日糖質摂っちゃったらリバした。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:49:33.05 ID:vrn1rnIR

一日の食事から、主食を抜いたら、それくらいのカロリー。
つまりそういうこと。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:53:02.92 ID:Ujekb2WI

>>296
誰にレスしてんの？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 16:41:02.68 ID:519DfWNR

ひえとか粟ってどうなの？まずいの？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 17:14:56.81 ID:Ujekb2WI

>>298
雑穀米によく入ってるから食った事あるんじゃないのかね

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 17:38:47.75 ID:FWOn/cu7

>>298
ヒエとかアワって十六茶に入っているやつか、小鳥のエサのイメージしかないな。
糖質がたっぷりなので不向きな食材だろうね。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:10:02.48 ID:Ujekb2WI

まぁ、不味くも美味くもないよ、多分想像した通りの味
栄養価では、アマランサスとかの方が良いと思うけどね

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:17:25.59 ID:0cdfvo5E

>>300
どうでもいいけど雑穀を主食としている文化は日本中にあった
日露戦争以降の陸軍の白米偏重主義によって稲作の奨励をして雑穀文化は廃れた

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:33:56.28 ID:BfOmyP4R

わざとアトキンス式と江部式を混ぜて煽ってるのがいるなｗ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:44:26.12 ID:Ujekb2WI

一部、エアレスばっかする奴がいるな、アンカーも付けられない臆病者なんだろうけど

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 19:24:13.94 ID:T2L5B9TW

> 一部、エアレスばっかする奴がいるな、アンカーも付けられない臆病者なんだろうけど

ブーメラン
>>304
ザクッ！

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 20:07:43.67 ID:Ujekb2WI

くだらねぇ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 21:49:28.47 ID:kbe+ctvZ

>>303
アトキンスはダイエットだけど、新縄文糖尿病食の方は病人食だかからね。
目的が全然違うのに、江部はそれを誤魔化してダイエット市場で儲けようとしている。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 21:59:37.92 ID:H6GdA/Ko

高野豆腐を粉状にして使ってます
作り置きして保存しても味的、品質的に問題ないでしょうか？
どれくらい日数持ちますか？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 22:13:47.40 ID:BfOmyP4R

>>307
うまいこと言うじゃねーかｗ縄文糖尿病食だとｗww

江部先生が、アトキンス式にインスパイアされたって明言してるけど、
劣化版のアトキンス式ダイエットにしか見えないですね。
まぁ、現役医師がサポートしている糖質制限法にはそれなりに意義があると思う。

アトキンスでさえ、定期的な血液検査を推奨してるのに、
江部先生は雑なプログラムの本を読んで真似すればOKとか、
ちょっと怖いな～と思うわ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 22:21:37.86 ID:3LbaDLjN

>>308
粉豆腐ならわざわざ作らなくても普通に売ってるよ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 22:42:26.55 ID:Xi2Va8Mg

微細おから粉がおすすめ。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 22:51:23.73 ID:H6GdA/Ko

私は高野豆腐を腐るほど買ってしまったので高野豆腐の話しでお願いします！

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 22:51:26.36 ID:nc+SE8YT

乾燥おから　４個(4Kg)セット　価格 840円
おからパウダー４個(4Kg)セット　価格1,680円
《成分分析表(製品１００ｇ)》日本食品分析センター調
エネルギー　 336Kcal
糖質　 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
http://item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/

Amazon.co.jp: おからパウダー
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%82%A8%82%A9%82%E7%83p%83E%83_%81%5B

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 22:51:32.48 ID:Xi2Va8Mg

パスタマシンを購入すると料理のレパートリーが増えるよ。
おから粉4 グルテン粉1の比率で混ぜまぜして、なんちゃってラーメンが出来上がり…おいしいよ。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 23:03:39.73 ID:H6GdA/Ko

ここ見てもうちょっと糖質制限勉強してれば良かった…
早く高野豆腐消費しておから粉にチェンジします

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 23:19:30.23 ID:7+MbUpPU

>>314
それ実践しようと思ってるんだけど、
パスタマシンて3000くらいで売ってる安物でいいのかな？

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 23:21:08.32 ID:sq8FE+nd

>>314
パスタマシンってこんなのでもいいの？おから粉とグルテン粉で麺を簡単に作れるならほんとレパトリ広がるね
http://www.yodobashi.com/ec/product/100000001001683806/index.html

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 08:55:03.52 ID:4oVU+SbX

甘味料でアレルギー症状報告　NHKニュース
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20130510/k10014473591000.html
>甘味料別では▽「エリスリトール」が１５人、▽「キシリトール」が１０人、▽「ステビア」が２人などとなっています。

もし自分が甘味料禁止されたらつらすぐる

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 15:52:20.63 ID:pkrf5ndx

105歳のおばあちゃんに長生きの秘訣を聞いてみた→答え「毎日ベーコンを食べる」 | ロケットニュース24
http://rocketnews24.com/2013/05/09/326807/

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 19:28:28.07 ID:sg7Ungmw

骨川さんだな
ベーコンしか食ってないんとちゃう？
一日どれぐらいの量を食ってるのかわからないから何ともいえない

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 19:39:03.05 ID:1Wp/BqXg

適量なら毎日食っても体への影響が少ない人がいるってことだろ
ベーコン食べてたから長生きとかあほちゃうか

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 19:54:56.24 ID:C7sa9YpH

高齢になるほどたんぱく質はよく摂らんといけんってことでもあるんじゃね。
まあ生活習慣と遺伝と環境がうまくマッチしたんだろうな。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 20:06:12.25 ID:i8x8REbG

野菜教（野菜狂）信者

野菜狂信者とは「野菜を食べると健康」と、
”毒”を人類の手で取り除いた人工的な植物を
何の根拠もなく有難がる不思議な信仰。
____________________________________________

そもそも植物は人類の食べ物ではなく、人類が食べられる部分を品種改良により過食部分を肥大化させた
人工的な食べ物である。

植物を食べる動物(草食獣）のほとんどは、植物が作り出す”毒”に対しての抗生があり、
体内に植物を分解しエネルギーに変えてくれる細菌と共存している。

人類は肉食傾向が強い生物の為、このような細菌との共存関係はない。
____________________________________________

野菜とは消化不良や食あたりを起こす原因であるが、人類が始めた食物生産（経済活動）
を活発化にする為に、強力なステマで健康志向であると思わせている栄養素のほとんどない食べ物である。
きゅうりなどは世界一栄養素のない食べ物だとかカロリーのない食べ物だとか。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 20:56:18.01 ID:DxOAMmnV

きゅうりは夏いいと思うで

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:11:27.90 ID:unI2qjNS

きゅうり「えっ、俺？」

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:19:36.22 ID:6f2zdodW

このゼリーおいしいから続けれそう
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11381cb9.ca6f32fa.11381cba.b48f5a89/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2f10000214%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2fi%2f10000214%2f

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:36:41.66 ID:0F6QGkyn

まずそう

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:41:16.41 ID:uNYgl0re

>>326
うーん。あまりおいしそうじゃない
これで２００カロリー食べるなら200カロリー分の他のもの食べたい
こんにゃくの煮物の方がまだおいしそうだよ…

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 23:15:51.78 ID:uNYgl0re

糖質制限していますが今までは元気が出ないときチョコラＢＢのドリンク飲んでました
しかしカフェインがよくないという事でリンゴ酢飲もうと思うのですが
http://uchibori.biz/?pid=4355941
これ以外にもっといいのを知っている方教えてください

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 23:32:19.04 ID:91ruo74R

＞カフェインがよくないという事でリンゴ酢
この飛躍が分かりません

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 23:58:44.02 ID:tCDxdMzw

マジレスかよｗ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 23:59:39.76 ID:tCDxdMzw

すまん誤爆…

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 01:02:57.62 ID:YYYyCn42

今月から糖質制限始めた20代の女です
みなさん昨日はありがとうございました
高野豆腐は料理して家族と食べました
ネットでさっそく大豆粉など買いました
これからもよろしくお願いします

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 01:07:22.12 ID:OSyL1SMx

時間に余裕があるなら、カーボカウントをしたり、食材選びやレシピ考えるのも一興だよ。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 01:26:41.87 ID:gveJ/PAL

グルテン粉、おから粉、ふすま粉、大豆粉の自作食パンに、ピクルスとオイスターソースで焼いた豚バラとチーズ乗せて食べてる
めちゃくちゃうまい
170cmだけど67kgから58kgまで落ちた

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 04:49:25.44 ID:2oCUtYHe

>>335
期間はどのくらいかかりました？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 08:54:27.66 ID:ervUbPeg

>>335　現在の体脂肪率教えてください　あと運動はしてましたか？　今現在１７０　６４キロで５８まで落としたいので知りたいです。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 09:19:45.63 ID:gveJ/PAL

>>336
最初の頃かなり迷走して色々食べてたので半年くらい
62から58まで1ヶ月半

>>337
たまに筋トレくらいで有酸素ほぼなし、デスクワークなので座りっぱなし
安物体脂肪計なので安定せず、17～20
腹の脂肪が落ちなくてまだ余裕でつかめますねｗ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 09:48:21.97 ID:7mXm+OU7

>>326
マルチでアフィリエイト貼るクズは死ね

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 11:36:04.88 ID:h37POO0R

おから粉:グルテン粉=１：１+卵１個で、パスタ製麺機にかけて麺を作り茹でたら
煮崩れしたうどんみたいになった orz.

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 11:51:17.97 ID:80yRhoYd

大豆は、畑の肉と言われてる位でそんなにカロリー低くないし、糖質もそこそこあるんだがな
まぁ、小麦粉とかに比べりゃ少ないけど

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 11:53:40.44 ID:OSyL1SMx

おから粉　凝固力は皆無。
グルテン粉　粘りや弾力は強いが、水耐性が弱い。
茹でが必要な麺にするなら、加熱済みのおからやきな粉じゃ無理だよ。
非加熱の大豆粉なら凝固力が有るのでいける。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 13:26:48.57 ID:YYYyCn42

おはようございます
今日は食材選びで野菜を中心に買い物してきましたよ
明日成果が出てるといいな
長いスパンで考えてるので一喜一憂はどうかと思いますが少しでも減ってるととても嬉しいですもんね
みなさんと一緒に頑張っていきたいなって思ってます
ちなみに今日は小松菜オリーブ油こんにゃく鶏むね肉などを買いましたよ
ではでは

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 13:40:39.94 ID:KtEf+1u9

>>335
パンのレシピおねがいします

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 16:45:35.28 ID:gveJ/PAL

>>344
グルテン粉50g、おから粉50g、ふすま粉30g、大豆粉100g、粉砕アーモンド10g、オリーブオイル15g、イースト4g、全卵+水140cc
塩と砂糖は無しだけど普通に膨らんでるよ
ほんのり焦げ目がつくまでトーストするのがお勧め

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 16:57:12.46 ID:80yRhoYd

グルテン粉入れて大豆粉入れてる意味が分からん
他の栄養素が取れる取れるが

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 17:32:25.54 ID:gveJ/PAL

何が意味わからんのか意味わからんです

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 17:33:25.25 ID:OSyL1SMx

グルテンはタンパク質の中でも、特に粘りと弾力性が圧倒的に高いんだが。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 19:25:39.39 ID:do91uq3I

米は一日200gまで
揚げ物の衣とかは全く避けず
飲み物はお茶とか砂糖が入ってないものだけ
お菓子は滅多に食べない
朝食は野菜ジュースのみ
　
っていう緩い炭水化物減らしでも1ヶ月1kgペースで減ってるよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 19:34:21.67 ID:eFKSUBaH

飲み物はお茶とか砂糖が入ってないものだけ
お菓子は滅多に食べない

ってだけでも、元の生活や現体重によってはダイエットになるね。健康的だし
でも、カロリー制限ではあっても糖質制限じゃないね

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 19:41:00.40 ID:do91uq3I

>>350
なんのこっちゃ
砂糖=糖質でしょう…
お菓子もしょっぱいものですら砂糖使ってるものも多数あるし。
コンビニでお菓子の棚眺めて、砂糖や炭水化物が入ってないのを選ぶのは至難の業だ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 19:55:35.91 ID:eFKSUBaH

>>351

>>350は>>349へのレスです
アンカ付け忘れました

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 19:59:06.87 ID:OSyL1SMx

ここは糖質量については言及しない派に乗っ取られたスレだから、
349みたいなのでも受け入れるらしいよ。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 20:12:50.62 ID:KtEf+1u9

>>345
さんきゅーありがと
塩入れなくて美味しい？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 22:35:22.68 ID:55swFUtb

ゆるめは釣り

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 22:45:16.05 ID:vaHsPzha

中華料理屋の麻婆豆腐ってアウト？
もちろんご飯無しの、単品の麻婆豆腐。
やっぱりとろみつけるために、なんか入れてるのかな？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 23:23:38.42 ID:K4OcrEpZ

片栗粉

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 05:11:54.86 ID:BkQF1YNg

>>356
全く料理した事ないんだろうな、何でとろみを付けてるのかも知らんなんて
標準的な麻婆豆腐1人前で糖質は10gいかない位だから、料理としてはまだ良い方
まぁ、同じ日に食べる他の料理との組み合わせの仕方によるな
自分で料理するなら、片栗粉を他の物で代用するとかすればもっと優秀な料理になる

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 06:01:41.17 ID:qI8PDDwV

麻婆豆腐には甜麺醤（甘味噌）が使われてるよね。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 07:20:10.34 ID:BkQF1YNg

甜麺醤も味噌とエリスリトールとかにすべきだね
つか、料理屋だと砂糖自体入れてる事も結構ある

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 08:06:26.41 ID:euRvTvc1

ID:BkQF1YNgは知ったかぶりで上から目線で書いてるけど、他人様に向かって人口甘味料をすすめちゃうようなバカだからな

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 08:41:01.08 ID:BkQF1YNg

>>361
何だよ？人口甘味料ってw そんな物聞いた事ないわ
エリスリトールは糖アルコールだよw
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1808.html

>>361は自爆しちゃったなw

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 09:09:29.96 ID:juCDzQtO

エリスリトールだって害があることを知らない人がいるんだな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 09:11:16.12 ID:f+Vqgn1U

流石にこのスレ的に人口甘味料はありだろ
そこまで害じゃないと思うが

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 09:14:44.68 ID:BkQF1YNg

人口じゃなくて、人工甘味料な

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 09:24:26.26 ID:3vXrHM0O

商品のエリスリムはエリスリトール以外に人工甘味料入っているけど、
エリスリトール自体は天然に存在する糖アルコールで、
摂りすぎると下すくらい以外は明確な害って無いんじゃなかったっけ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 09:40:26.03 ID:Lc240PxK

タン肉って優秀じゃないか？

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 09:47:00.57 ID:ItKwk6uK

>>356
主食のごはん抜くのみのゆるい糖質制限なのなら麻婆豆腐を食べればいい
きつい糖質制限なのなら麻婆豆腐を食べなきゃいい、各人の糖質の量にあわせて
好きなものを食べればよろしい。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 09:52:43.19 ID:ItKwk6uK

>>366エリスリトールは、8割が尿になり2割が便になるので
下痢をおこしにくい優良な糖アルコールだと思われ。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 10:20:25.31 ID:8o6B1t7q

>>363
詳しく教えてください

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 14:25:04.46 ID:B6LdugCI

今あすけんってサイトで一日の食べた糖質を計ろうとしたんですが

今日一日食べたものの炭水化物って項目が２６．１　食物繊維って項目が１１．８なんで　この場合一日の糖質量は１４.３ｇってことでいいんでしょうか？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 14:53:30.75 ID:QwfIk83c

うん

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 19:20:23.75 ID:IDN3ERqt

それで良い。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 19:42:10.89 ID:B6LdugCI

カツオをゴマ油と醤油と鶏ガラスープで炒めたやつと　
残った鶏ガラスープにしめじとえのきと小松菜とレタス入れたスープ追加したらウンコめっちゃ出た

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 21:47:27.70 ID:pAix/H1/

ふつうのヘルシアって、炭水化物１本あたり3.9gも入って飲むの躊躇するんだけど、
今度発売されたヘルシアコーヒーは１本当たり1.9g。
これって使えるんじゃない？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 21:57:56.33 ID:pAix/H1/

>>371
ド素人で恐縮なんだけど、これこんな単純な引き算が成立するの？
じゃあ野菜マシマシのラーメン二郎食ってたら糖質摂取量は意外と少ないってこと？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:01:24.46 ID:BkQF1YNg

>>375
ヘルシアとヘルシアコーヒーでは、量が約半分なので同量ではあまり変わらないんじゃないかな
まぁ、半分量で1缶だから欲求を抑え易いかもって意味ならありだけど

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:32:09.36 ID:5sg841lF

糖質＝炭水化物ー食物繊維
ヘルシアは炭水化物表記らしいけど、食物繊維が含まれてるなら、それを引いたのが糖質だよ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:41:31.54 ID:pAix/H1/

もやし１パック
食物繊維１．４ｇ
炭水化物２．０ｇ

だめじゃんもやし。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:41:39.68 ID:Gq8BhTZZ

日本は何時になったら炭水化物表記を糖質と食物繊維に分けるのがデフォになるんだろ。
食品成分データベースとかも炭水化物のみだし。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:42:41.59 ID:f+Vqgn1U

>>376
頭おかしいんじゃないの
炭水化物＝食物繊維＋糖質だからそれを踏まえて考えろ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:44:31.81 ID:QwfIk83c

>>376,379
意味がわからない、頭おかしいの？

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:48:02.65 ID:pAix/H1/

頭悪いのでよくわかんないけど、食物繊維のサプリとか飲んだらよさそうだね。
飲み会とかで、ちょっと糖質入ったもの食べちゃうときは。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:51:23.49 ID:f+Vqgn1U

>>383
バカは死ねよ、こいつと同じレベル
http://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/a/5/a5555cb0.jpg

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 23:07:18.04 ID:658CLmDb

脂ギトギトなラーメンほど、麺をしらたきに変えさえすれば
糖質制限向きに早変わりするような気がする。

二郎食うような輩にそんな考え持つ奴いないだろうが。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 23:13:52.05 ID:Gq8BhTZZ

麺抜き野菜大盛チャーシュー追加味玉追加でたっぷり食べられたらいいな。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 23:57:45.89 ID:wKtBjvJI

糖質「摂取」制限なのに、消化吸収されない食物繊維を禁忌扱いしてる低脳が湧いてるな

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 00:05:18.44 ID:H8M04CyF

麺抜きでも糖質20g超えそうだ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 00:38:29.94 ID:CKBmvDvJ

>>385
マジな話、麺抜きの野菜マシマシ二郎が食いたいんだよな…
今でも某インスパイア店では、麺半分にしてもらってるけど

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 00:39:31.69 ID:CKBmvDvJ

あ、糖質制限が主目的じゃなく、麺より肉野菜が好きだから、っていう理由です

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 01:54:54.76 ID:7ZtoCZnt

結果で痩せれたらいいじゃないか
きにすんなよ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 04:22:25.94 ID:8K9ZaeC+

>>385
市販の袋麺やカップ麺、生麺だと原材料を見ると味の調整として糖類(砂糖、ぶどう糖等)が
入ってる物が多い、と言うか殆ど入ってる

http://cookpad.com/recipe/789444
これは味噌ラーメン風だけど、こういった食材が分かるレシピであれば調整が効くので、
このレシピの場合、デフォでは糖質13g位あるが、上手く調整すれば具なしの状態で、
糖質5g位には持って行けると思う

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 05:51:48.24 ID:SqmVtlr2

>>387
そんな人どこにいるの？

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 18:45:31.88 ID:r+YZx6xW

ダイコンを千切り用ピーラーでむいてから歯ごたえが残るよう軽めにゆでて
麺の代用にして、ラーメンスープの素で食べるとおいしいよ。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 19:02:52.06 ID:CFOzljOV

フォークスオーバーナイブズ
http://vegerevo.com/
牛乳を飲むと骨がもろくなる？
動物性たんぱく質はガンを促進する！？

ジェームズ・キャメロン（映画監督）
「この映画を見て、すぐにキッチンの動物性食品を片付けた。
以来5ヶ月半の間、ずっと菜食を続けてる」

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 19:29:47.68 ID:CFOzljOV

フォークス・オーバー・ナイブズ～いのちを救う食卓革命～

牛乳を飲むと骨がもろくなる？
高タンパク低脂肪が前立腺ガンを引き起こす？
【食に対する常識を覆し、全米大ヒットを記録した
現代人必見のドキュメンタリー映画！】

2011年、1本のドキュメント映画が、
最先端とされるアメリカの医療と栄養学の世界に激震をもたらしました。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:03:19.63 ID:r+YZx6xW

動物性たんぱく質を食べたくない、そんなあなたは

ベジタリアンになればダイエットできると思うんだhttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250187014/lこちらへどうぞ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:04:34.43 ID:pXFlb/D7

毎日野菜と肉、魚食ってるけどさすがに飽きてきた
糖質を一切気にしない食生活に戻りたい

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:07:24.06 ID:JJ0WV+HF

”栄養学”

という信仰はいつまでやるんだよ？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:18:01.14 ID:r+YZx6xW

お肉がものすごく大好きなので、とにもかくにも…
お肉をたくさん食べたいから糖質制限をしているだけ、自分がこのダイエット法で体型維持をしている理由はそれのみ。

お肉がきらいな人だと、このダイエット法は根本的に不向きだと思うな。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:18:57.01 ID:iGwcvL2G

炭水化物制限って、
炭水化物どれくらい食べればいいんでしょう？
糖質ならどれくら摂ればいいのですか？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:20:23.50 ID:CFOzljOV

>>398
フォークスオーバーナイブズ
http://vegerevo.com/

の動画みたか？
肉や魚の動物性たんぱく質食ってるから病気になる
糖質は関係ない

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:26:33.45 ID:CFOzljOV

>>397
君はダイエットという言葉を体重を減らすという意味と間違えてる
ダイエットというのは健康にシェイプアップするという意味で
不健康に痩せたいならシャブでもやって病気になればやせれる

欧米で○○ダイエットと呼ばれるのは
日本語訳すれば「○○健康法」みたいなもので
「体重を減らす方法」ではないのだよ。
もっと勉強したまえ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:39:16.59 ID:iBGY0T+i

>>401自分は、主食をぬいているだけだよ。

うどん類・ごはん・パン・いも類を食べない、ルールはこれだけ。
どれくらいの糖質を食べるとか気にしてない。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:40:15.98 ID:Y95ZVvKX

ダイエットと言う言葉にはシェイプアップなんて意味は無いのだけれど･･･
邦訳すれば食餌療法
高血圧対策の減塩食もダイエットの一種

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 20:47:35.00 ID:iGwcvL2G

>>404
主食から炭水化物・糖質をとらないと言うことですね
ありがとです

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 22:35:26.71 ID:crlOHKHl

明日、二郎で麺無しお願いしてみる。
できたらレポする。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 23:32:11.84 ID:H8M04CyF

麺無し出来たら伝説級だ。期待してる。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 23:35:58.28 ID:SqmVtlr2

帰れって殴られそう

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 06:29:09.42 ID:ST0EBZ4R

気になってしょうがない

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 07:26:26.26 ID:NEZpZ8Rx

三田は出来たよ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 09:32:38.97 ID:wa0V29E2

秋田県民だけど、博多ラーメンぞんたくは
もやし×3トッピングをして麺ぬきの注文できるよ、すごくおいしい。

勇気をだして「ダイエットしているので麺ぬきで」って言ってみ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 11:05:20.25 ID:YdZtM75+

麺屋はなび、麺ぬきでラーメン注文できるよ。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 11:57:16.22 ID:sUtMygpo

>>404
外食時は、何食べてる？
そこが一番困るっていうかめんどいんだよね

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 12:11:19.28 ID:wa0V29E2

>>414
今日の昼飯は
ラーメンマシンガンで、麺ぬきのラーメンだよ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 12:54:47.95 ID:lHPd334f

ただの麺抜きだと、中華風スープだよね。
野菜マシマシとかモヤシ三倍みたいなので食事として成り立つ。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 13:03:32.73 ID:lsFOxHVt

これは批判じゃなくって純粋に質問なんだけど、麺抜きのラーメンってどんな感じなのかな？
まあ完全な充足感はないだろうけど、それでも食べる意味はあるの？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 13:51:55.77 ID:9nKRB8ru

二郎はラードとか多過ぎるからなぁ
別に糖質を制限しても、コレステロール過多は関係ないし

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 15:28:03.41 ID:SnINEuJs

血糖値を下げたり、上昇を緩やかにするお茶って意味あるのかな？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 18:40:51.08 ID:NSlTIROp

>>419
有為な効果があれば医薬品になってます

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 19:49:53.08 ID:Ak2d9f+y

トクホって、効果が「期待できる」レベル。

メッツコーラも難消化性デキストリン入ってるだけのオチで腹立った。

あれならダイエタリーファイバーを普通の飲み物に混ぜて摂った方が良い。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:35:20.57 ID:VRTM/6v+

最近、初心者スレの馬鹿カロリー信者
の発言がなくていいねえ・・・
さみしい気もするが。

「糖は脳の唯一の～～～」とか

そんなおバカ発言が少なくなったな。

これも時代の流れか。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:37:30.47 ID:VRTM/6v+

野菜狂信者のアホベガン一派はどこいったんだろ？

あれもあれで面白いんだけどね～

わけのわからんあちこちのスレにコピペするやつ。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:39:51.78 ID:gP6jjYBs

またお前かｗ
気持ち悪いからすぐわかるｗ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:42:40.69 ID:VRTM/6v+

あほか、お前わ。

俺もお前がすぐわかる。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:44:22.08 ID:VRTM/6v+

かたぼりっく！
とか
せいりがく

とか、幼稚な事を言ってのける
馬鹿ビルダーもいないね～

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:46:15.05 ID:VRTM/6v+

ダイエットは
物理学ではなく、
生物学なんだな～

ま、生物学にある程度知識があれば

”計算できる”
なんて傲慢な考えはひとかけらも浮かばんがね。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:47:00.90 ID:gP6jjYBs

え、わかる？どれだと思ってんの？
ちなみに初心者スレのほうに一度しかレスしたことないけどｗ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 23:59:02.97 ID:i9SwhrFM

しっかし、この糖代謝系の勉強すればするほど、人間の体って、あっちを立てればこっちが立たずな仕組みになってることに驚き。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 00:02:25.17 ID:th65tlPU

厳密な糖質制限やってる人ってコーヒーも取ってないのかな。
浸出液でコーヒー見たら0.7g/100mlでビビッた。
麦茶ほどガバガバ飲むモノじゃないけど、1日150ml2杯飲んだら2.1gって結構多いよね。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 04:07:37.18 ID:B8Ve+ky8

>>417
スープが旨いとおもう。
麺ももちろんいいんだけど、家庭で出せないのはスープ。
あれ作るの面倒い。

フカヒレスープをラーメンの代わりと思って食ってるけど、1杯6000円もするからしょっちゅう食えねえ。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 08:57:32.58 ID:tr1GKBA0

糖質量がどうと言うより、極力把握出来る物しか食わんと言うのが大事な気はする
だから、外食は殆どせず、会社でも弁当ばっか

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 09:42:51.48 ID:Z4XAhCsj

ウインナーって原材料見るとブドウ糖とか糖類色々入ってるけど炭水化物低いから糖質２０ｇ内に収まってるならインダクションに食べてもいいと思いますか？

原材料のとこ見て判断するか　成分表見て判断するかでいつも躊躇してます・・・

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 09:49:01.15 ID:th65tlPU

カロリーや塩分、原料産地だけじゃなく、
糖質量（せめて炭水化物量）も公開してくれるところはありがたい。
だからたまに外で食べてもチェーン店くらい。

食費はむしろ減った。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 09:50:10.82 ID:tr1GKBA0

実際の糖質量のグラム数が少なくとも、糖類が入ってれば一時的に血糖値は上がるよ
俺は、両方で判断してるけどね

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 12:17:04.53 ID:E2Qiz6+0

成分表で判断して問題ないとは思うが、
インダクション期に、そんな糖質の多いウインナーを選ぶのはどうかと。
もっと糖質の少ないやつを選ぶか、ウインナーはやめて

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 12:17:50.91 ID:E2Qiz6+0

無加工肉を選ぶべき。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 13:24:07.93 ID:OWxAQiNE

>>433
気になるのならソーセージを食べないようにする
気にならないのならソーセージを食べましょうね。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 14:42:44.36 ID:0kDoVYaH

そこまでしてソーセージ食べたいなら
自作すればいいじゃん

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 14:46:16.07 ID:0kDoVYaH

ぐぐったら簡単そう
http://cookpad.com/recipe/217904

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 15:29:29.87 ID:6/h8JP1h

自作だと保存が全く効かないか凄く塩辛いかの二択

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 15:34:01.10 ID:Hj0KSXiR

>>441
薄味のを冷凍すればいいと思うよ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 15:52:59.44 ID:yMw1Zere

おもしろそう
埃かぶってるフープロが復活する日がきた

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:07:09.13 ID:E2Qiz6+0

羊腸の塩漬けとか、ソーセージ作成機とかハードル高いな。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:12:46.92 ID:AMoUrz+A

そこで俺の出番だな！

赤肉・加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:18:49.65 ID:Hj0KSXiR

>>445
鶏肉は関係なし？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:30:31.96 ID:E2Qiz6+0

>>445
それは糖質と関係ないからスレ違い。
肉の発がん性については健康板で思う存分語ってくれ。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:30:35.65 ID:Hj0KSXiR

>>445
あと飲酒､肥満､運動不足が高リスクと書かれているね
肉に過剰に神経質になるよりも
こちらに気をつけた方が良さそうだ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 17:53:21.14 ID:Z4XAhCsj

すいません　もう一つ聞きたいんですけど　自分は毎日有酸素運動でジムで１時間の軽めのエアロバイクと４０分ぐらいかけてトレッドミル
っていうランニングマシンで６kmになるまで一切歩かず走ってます　３日に１日は筋トレも併用してます

そこでこのダイエットをしたらもっと体脂肪落ちるかなと思って現在インダクション６日目で糖質一日２０g以下に抑えてるんですが運動終わった後
ありえないぐらいフラフラします　ハンガーノック起こしそうになって何故かあくびとか出て眠くなったりもします
マルチビタミン＆ミネラルも飲んでるし　多少カロリー過多になっても肉や魚も多めに食べてます　野菜も摂ってますもちろん全て糖質２０ｇ以下です

明らかにパフォーマンスがおかしくなってます　慣れてくもんなんでしょうか　何か解決策はありませんか？

スペックは１８歳　男　始める前は１７０センチ　体重６４キロ　体脂肪率１８％　現在は１７０センチ　６３キロ　体脂肪率１７％です。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 18:33:32.40 ID:E2Qiz6+0

そのような体型と運動量なら、糖質制限しないほうが運動の効果を十分発揮して
効率よく体脂肪率を減らせるだろう。
ちなみに、これ以上体重を減らすには、せっかく付けた筋肉も減らすしかない。
それでもいいから、とにかく体重を減らしたいなら糖質制限は有効。
でも、格好良い体作りをしたいなら、減量よりも筋増量に主眼を置いたほうが良い。

体脂肪率22%超、標準体重10%超、メタボ、糖尿病予備軍、運動しない。
そんなタイプの人間には効率の良いダイエットだけど、
18歳で標準体型で運動量が多い人がやっても、メリットが少なくデメリットが多すぎる。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:16:59.26 ID:ugaPurqb

>>445

だから、お前わ。
「空気吸って、水を飲む人の100％が死に至る」的な発言だろ、それ。

赤肉と加工肉を食べた”若い人”の大腸がん羅漢リスクはどうなんだ？

え？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:19:14.97 ID:aJYWv7Wp

>>449
ちゃんとカロリー足りてるか？
カロリー足りないなら、くるみを食べればハンガーノックにはならないよ。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:38:31.09 ID:ssyE/sOT

二郎で麺無しにチャレンジしてきた。

行列に並ぶこと３０分、食券を買う前に、店員さんに
「すみません、麺無しってできますか？」と聞いたら、
カウンターで二郎食ってたデブに
「できるわけないだろ、素人め！」
って言われた・・・。

泣く泣く退散してきました。

以上レポっす。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:43:07.40 ID:5oRgfkzX

>>402
彼らは、糖質を取りならたんぱく質( &脂質)を摂取しているように見えるけど？
ハンバーガーやホットドッグ+フレンチフライ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:47:44.53 ID:AMoUrz+A

>>453
店員にはなんて言われたんだよ
客とかどうでもいいわ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:52:10.41 ID:8YMMTLAD

ワロタｗ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:56:39.14 ID:Z4XAhCsj

>>452　記録した限りだと脂質多めで２０００ぐらい摂ってたのでカロリーは問題なかったと思います・・・

458 ：454：2013/05/15(水) 22:00:00.35 ID:5oRgfkzX

>>454
厚みが３cm以上ありそうなパテを2cmi以上ありそうなバンズで挟んでパク付いているシーンがあるが、これで高タンパク食が癌の元と言われても？？？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:03:19.84 ID:E2Qiz6+0

糖質制限中の慢性的な疲労感や持久力低下は、エネルギー不足が考えられるが、
低血糖の症状であるハンガーノックに対して、脂質摂取を増やしても改善しない。

ちなみに摂取エネルギーが不足しているからと言って増やしたら、
当然ながらその分の体脂肪は消化しない。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:09:44.55 ID:Z4XAhCsj

>>459　つまりどうしろと？

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:09:49.43 ID:hKLZCHsV

運動するなっと

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:12:04.35 ID:OWxAQiNE

>>453
なんで『ダイエットをしているので麺ぬきで』って言わないの？

ダイエット中である事をキチンと意思表明すれば、麺ぬきラーメンを食べられるよ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:27:18.54 ID:ssyE/sOT

>>462
いやもう店員さんまで声届かなかったんで
デブめっちゃ睨んでたし

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:35:37.45 ID:e3O7XUW4

とんこつスープの素で、茹でたもやしを食べるとおいしいよ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:49:02.81 ID:E2Qiz6+0

>>460
450に書いた通りだよ。
体調万全で質の良い運動で効果的に体作りをしたいなら、
運動の前中後に糖質を摂る。
運動時以外は糖質制限してもいいけど、ケトーシス維持は困難なので、あまり糖質制限する意義は無い。

糖質制限に拘りたいなら、運動量を減らす。
低血糖を起こさない程度の負荷で30-40分、慣れたら60分くらいまで。
それ以上運動したいなら、朝晩に分ける。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:55:50.14 ID:AMoUrz+A

>>463
だめなやつはなにをやってもだめ
電話で聞いたら

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 02:57:04.65 ID:G509pO6B

疲労感が強いので、糖質制限時の運動はウォーキング(2時間)くらいにとどめておいてるのですが、
ジョギングとか水泳とか、やってる方いますか？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 06:44:17.06 ID:qW4sycjM

>>467
１日の食事内容教えて

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 07:21:57.94 ID:IYcp8yc5

だいぶ前のスレで「チーズは地雷」みたいな結論になってたけど、
みなさんその後どう？
チーズ食ってる？

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 08:13:01.22 ID:Y8KZyWvW

一日ベビーチーズ1、2個は摂ってる。
あとたまにクリチで低糖質ケーキ作ったりしてるなー。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 10:24:41.25 ID:Qr/3f/V0

このダイエットしてる標準体重もしくはそれ以下で　体脂肪率１５～１８ぐらいの人に聞きたいんですけど　続けてたら体脂肪率減りましたか？

>>338さんのレス見て１ヶ月半かかって体重だけ落ちて体脂肪は変わってないみたいなので糖と水分が抜けるだけなのかなって不安でしょうがないです

低炭水化物ダイエットだけだったら体脂肪は減りませんか？

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 10:38:14.82 ID:w8wF3Aa9

君昨日も出没してた18歳の子でしょ？馬鹿なの？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 10:53:41.22 ID:c4/IYrE1

コーラを飲むと死ぬ
http://gigazine.net/news/20130213-coca-cola-drinking-death/

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 12:02:42.57 ID:lE7eFIRw

酒のツマミにチーズはいいよ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 12:51:41.39 ID:LgAhgPR/

>>471
体脂肪率計自体があてにならんから、計測誤差の影響が大きすぎて意味が無い
体脂肪率10%あたりを目指すのなら、筋肉を増やす努力も一緒にしなきゃね。

糖質制限はじめて2～3ヶ月は、低血糖の症状が出やすいから有酸素運動は控えめに。
体が慣れると、スイムの4～5kmやバイクの100km程度は問題にならない。

俺の経験では、エアロの途中で突然立てなくなったり、ステップを全く憶えられなくなったり、
眠くなったりと困った事にいくつか遭遇したが、プールで睡魔に襲われたときは死を覚悟した。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 13:04:40.39 ID:CkYkvxjJ

ステーキガストでモリモリ野菜食うたった

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 13:08:48.63 ID:JfE6CW+Q

中国野菜

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 13:16:41.03 ID:EyihQH9e

170cm 38歳男
1月75キロ
2月68キロ
3月63キロ
4月62キロ
62キロ停滞で筋トレ＋ウォーキングマシン1時間@週2を開始
いま60キロ前後で夜だけ糖質制限に戻した。

糖質制限中に気になったのは内出血がなかなか治らなかった事。それ以外はお腹も空かないし、酒も抜かなくて良かったし最強ダイエットだったよ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 13:21:48.71 ID:MDGDe8JT

>>469
チーズだいすき
ジャスコのとろけるゴーダチーズ500g入りを冷蔵庫に常備しているよ。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 13:22:50.11 ID:lE7eFIRw

>>476
内容を考えるとシズラーとかの方が糖質制限に都合が良さげな気はするなぁ
しかし、店舗が少なくてあまり見かけんがw

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 13:39:50.19 ID:0Lhyth0d

糖質制限始めてからは一度も使わなくなってしまったＭＫのホームベーカリーで
糖質制限パンを焼いてみることにした

材料
糖質パンミックス　200ｇ　　　　　　　　1キロ1800円。高すぎ
ドライイースト　　　　5ｇ
塩　　　　　　　　　　　2ｇ
三温糖　　　　　　　　16ｇ　　　　　　　　パン、米、麺類、芋類、菓子を一切食べないゆるい糖質制限なので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エリスリトールは使用したことがない。普段は砂糖類は一切摂取してない
ヨーグルト　　　　　大匙山盛り2杯　　スキムミルクが手元になかったのでかわりに使用してみた
水　　　　　　　　　　200ｃｃ
クリームチーズ　　50ｇ　　　　　　　　　バターが手元になかったのでかわりに使用

今発酵中なんだけど、糖質制限開始するまでしょっちゅう作ってたホシノ酵母と国産小麦のパンと同じくらい
ふくらんでる。味はどうだろう

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 14:43:38.98 ID:0Lhyth0d

焼きたてパンは意外にもっちりしててなかなかうまい

反省点
・ドライイーストが多すぎて膨らみすぎたのでドライイーストは減らしたほうがいい
・クリームチーズの塩分だけで十分。塩は入れなくてもいい

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 15:02:18.71 ID:7xQ7ZYwG

それでおｋ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 15:02:49.32 ID:7xQ7ZYwG

すまんごばく

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 15:10:35.77 ID:jF0p7qMw

>>481
早焼きコースですか？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 16:00:02.85 ID:foiReg6T

>>471
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1359834921/
こっちで聞くといいよ。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 16:53:47.36 ID:72v5HNqI

甘いもの食いたくなったので、ヨーグルトにシュガーカットかけて食った。
甘くていける！当たり前だが。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 17:03:15.42 ID:0Lhyth0d

>>485
早焼きコースです
材料をセットしてから2時間半で焼き上がりました

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 17:06:37.89 ID:Qr/3f/V0

>>449です
継続的にキツめの有酸素運動と筋トレは続けて食事は糖質解放して普通の食事に戻します・・・

一週間だけしかスーパー糖質制限しませんでしたがやっぱりその人の生活で合う合わないあるんですね・・・勉強になりました・・・
毎日フラフラな状態で運動して継続して痩せようってのは割に合わないし効率が悪いし完全にバカでした

回答くれた ID:E2Qiz6+0 さん他　本当にありがとうございました。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 20:16:27.01 ID:cb+42/jn

今日も一人でモツ焼き屋に寄って一杯やってきた。
モツ焼き屋、焼き鳥屋がなかったら無理だわこのダイエット。

モツは、
レバとか
http://curtain.sakura.ne.jp/uchida/rebashio.jpg
アブラが好きです
http://curtain.sakura.ne.jp/uchida/aburasio.jpg

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 22:18:13.12 ID:Y6B34eZT

>>490
お酒は何を飲むんですか？

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 22:56:16.57 ID:u7Pa5p7m

横レスだけど
コーヒー割の焼酎おいしいよ。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 23:06:42.42 ID:MDGDe8JT

わかめともやしのサラダときゅうりのぬか漬をツマミにして
紅茶わり焼酎を。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 02:25:24.56 ID:cymjjwxb

ぬかはどうだろ、米だからなぁ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 05:10:18.19 ID:HIBl84ll

ダイエットの極意とは
食べないと死ぬという間違った思いを取り除くこと

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 05:42:06.87 ID:YPeOoJko

完全にカットする必要はない
ちょっと食べればいい

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 06:37:50.04 ID:+GFvOfAh

炭水化物をちょっとつまむ、翌日ちょっとつまむ、またちょっと、いつの間にどんぶり一杯。これがデブの法則。曖昧な制限ができんなら、王道ダイエット成功してると思うがw

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 14:34:44.45 ID:aF8KJIWM

ぬか漬けは塩漬けよりも100g当たり1gくらい糖質が増える。
1gをどう取るかは個人差。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 14:35:06.83 ID:7Xg1cGQA

朝・・・フルーツグラノラ、ヨーグルト、フルーツを腹八分目←フルグラが好きすぎて止められない
昼・・・焼肉、餃子、から揚げ等、糖質少なめでビタミン、ミネラルの多い野菜をおなかいっぱい
夜・・・木綿豆腐、卵、もやし、小松菜、きのこ類たっぷりの具沢山スープ

ＢＭＩ22の標準体重なので、体重はほぼ変わらなくなってるけど
体脂肪は1ヶ月あたり1パーセントの割合で減ってきてる
もともと白米とか麺類はそれほど好物でもないのだが
パン好きなので、パンを食いたくなったらホームベーカリーで
低糖質パンを焼いてる
焼肉、餃子、から揚げ、フルーツグラノラ、野菜が好物なので
自分の嗜好には低糖質で体脂肪管理があってるような気がする
ただ、脂質量がどうしても多めなのでそのうち血管ドッグかなんかで
チェックしてみたいとは思ってる

みなさんの食事管理はどんな感じですか？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 14:36:46.65 ID:7Xg1cGQA

○血管ドック

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 14:40:21.52 ID:aF8KJIWM

個人の糖質摂取許容量には触れないお約束。お約束…

食事の内容に関しては専用スレが有るのでそちらで。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 19:29:27.07 ID:WljCCLyJ

標準体重なら圧倒的に王道の方が効果あるのにね

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 19:30:31.59 ID:B87lxZbR

ハハハ糖質なんぞ関係ない
動物性たんぱく質が糖尿病や癌の原因となる

フォークスオーバーナイブズ
でググって勉強しろ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 21:55:08.43 ID:1jjPdnBP

>>502
王道ってトレーニング必須じゃん。
３０分くらい散歩してるて言ったらジョギングにしろよとか週２でジム通えとか言われて、
そいつにもそれじゃ足りなくね？とかレスしてる奴いて　そりゃ圧倒的に痩せるわ続けば。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 22:24:14.46 ID:aF8KJIWM

有酸素運動をして消費カロリーを増やしたほうが効率いいよって話であって、
推奨ではあるけど必須では無い。

っていうか、フルーツグラノーラとか食っちゃってる時点で実質上は王道ダイエットの食事内容。
HBパンも材料によっては糖質制限とは言い難い物になるだろ。
全粒粉50%配合で作りました。普通の小麦粉より20%ほど低糖質ですとか。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 00:10:44.80 ID:PPHfe9i/

http://i.imgur.com/HMlJPb7.jpg
http://i.imgur.com/ZXhuLDY.jpg
http://i.imgur.com/bC7K7Yv.jpg
http://i.imgur.com/qrfu567.jpg
http://i.imgur.com/6uKQ7I6.jpg
http://i.imgur.com/mlDotm6.jpg
http://i.imgur.com/PQNu2Wh.jpg
http://i.imgur.com/dYUrs1s.jpg
http://i.imgur.com/FdgdQPm.jpg

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 06:31:56.33 ID:1N18EJHk

>>505
ドライフルーツは物によるからな
プルーン辺りは砂糖不使用の物も多いが、フルグラに入ってるようなドライフルーツは砂糖漬けの
ドライフルーツ
砂糖をそのまま食ってるような物なので、血糖値が一気に上がるだろう
だから、美味いと思うんだろうけどね
糖質制限をするからには、一度、砂糖の呪縛からは解き放たれるべき

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 08:15:33.26 ID:LIMbawMi

ＢＭＩ22で標準体重、体脂肪を管理して健康を維持してるわけだから
朝食にフルーツグラノーラ常食してる程度でいちいち批判するほどの
ことじゃない

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 08:38:08.85 ID:1N18EJHk

BMI22って数値上は標準の範囲内だけど、見た目はそれほど痩せて見えない範囲内だとは思う・・
俺は、BMI19.5

それはいいとして、俺はそれ程厳密に糖質制限を徹底すべきだとは思ってなく、
基本的にはある程度低GIな食材を食べて、一日の糖質累計グラム数が低糖であればいいとは思う

けど、ドライフルーツの多くはまんま砂糖がべっとりだからなぁ
これがまだ、iHerbとかで無糖ドライフルーツを注文して食ってますってなら分かるけどね
上白糖をまんま食うのは避けたいとは思うよ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 08:50:46.78 ID:LIMbawMi

痩せて見える必要性がわからないなあ
実際、病気にもっともなりにくいのはＢＭＩ23と言われている
そもそも何のための食事制限なんだ？
健康的な体作りのためじゃないのか？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 08:56:56.34 ID:1N18EJHk

そこか？BMIの話題は書かなきゃ良かったな

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:00:58.76 ID:LIMbawMi

食事制限と体調管理は一生続けるべきものなんだから
ストレスがたまるような食生活では長続きしないから
失敗しやすい

それぞれの個人にあった食事内容であれば問題なし

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:11:27.94 ID:1N18EJHk

余談の域になるが、ダイエットしている奴が皆、健康的な身体作りだとは全く思えないがな
むしろ、健康を害しても痩せようとしてる奴も多いと思われ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:16:03.13 ID:LIMbawMi

それはダイエット本来の意味を取り違えてるだけだよ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:17:39.60 ID:1N18EJHk

理想論を言っててもしょうがないんでね
ダイエットの目的も人それぞれ、健康的な身体作りが目的だと言うのも一つの個人の価値観にすぎないので
決めつけるおかしい

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:24:29.93 ID:1N18EJHk

・・で、べっとりな砂糖で血糖値が上がるのも許容範囲な訳ね？

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:24:31.94 ID:LIMbawMi

健康を害してまで痩身を優先するのであれば
それはもはや心の病気

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:25:17.57 ID:LIMbawMi

砂糖を必要以上に敵視するのも・・・（ｒｙ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:33:07.70 ID:1N18EJHk

そのままの上白糖のGI値は99だからね、糖質制限ダイエットであれば当然極力避けるわな

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:36:00.75 ID:1N18EJHk

俺から見ると主観が強過ぎると思うよ、まぁ、せいぜい頑張って

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:44:25.88 ID:LIMbawMi

食事療法を長続きさせるコツはストレスをためすぎないこと

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 10:36:07.94 ID:adnBS42s

>>521
ほんとそう思うわ。
炭水化物に走ってリバウンドまっしぐら！
(-。-;)

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 10:46:24.66 ID:1N18EJHk

長期継続する為に極度な方法もどうかとは思うよ
だったら、血糖値を上げない為に、低GIな食べ物を一緒食べるとか、
食べ合わせ工夫するとかすべきな気はするな、
じゃないと糖質ダイエットとは言えなくなってしまうw

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:15:32.01 ID:LIMbawMi

ＢＭＩ22を維持して体脂肪をコントロールしてる人間に対して
ドライフルーツ入りシリアルを食った程度の糖質摂取量で
とやかく言うほうが極端だって

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:32:18.66 ID:1N18EJHk

それは、お前と俺の許容範囲が違うだけ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:40:14.35 ID:1N18EJHk

俺はこのスレで、異様に糖質制限に煩い奴とは別人だよ
俺はどっちかと言うと緩い糖質制限的考えだと思う
けど、何の対策もせずに血糖値があからさまに上がる事が分かってる砂糖漬けを食って
必要以上に敵視してるとか言われてもねぇ
幾ら何でも糖質制限ダイエットじゃなくて単にスレチだろとは思うわな

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:50:55.22 ID:LIMbawMi

朝食にドライフルーツ入りシリアルと果物食って、昼食、夕食は
肉、豆腐、卵、野菜中心に食生活してりゃ一日の糖質摂取量は
100ｇを絶対に越えてない

これで糖質制限ダイエットじゃないというなら
何が糖質制限ダイエットなんだよ？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:54:35.36 ID:HGKaTZ93

糖質量は問わなくなったんじゃなかったっけ？
二郎で大我慢して小完食するのも糖質制限

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:56:15.72 ID:1N18EJHk

量だけじゃなくて、実際血糖値が上がるかどうかも考慮すべきなんじゃないの

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:58:38.93 ID:LIMbawMi

じゃあ、お前は砂糖を一切抜けばいいんだよ
他人に強制するな

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:59:34.39 ID:1N18EJHk

なんでそうなるの？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 12:04:03.03 ID:LIMbawMi

食後高血糖値を気にするから食わないじゃなくて
食ったあとに運動すれば血糖値は急上昇しない
血糖値が上昇したからといって即糖尿病になるわけでもないんだから
ＢＭＩ22の人間のことはほっとけ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 12:07:23.45 ID:1N18EJHk

正直、BMI22がどうとかは関係ないよね、王道ダイエットだって維持は出来るんだから

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 12:11:06.97 ID:LIMbawMi

なんでもかんでも自分の価値観の
枠内にあてはめようとするなよ

朝食は好きなものを腹八分目食って昼、夜はローカーボにして
体重と体脂肪をコントロールしてる人間に対して
上から目線でフルーツグラノーラを食ってる人間は
このスレにふさわしくないとか言うからおかしいっていってるのに

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 12:21:59.59 ID:1N18EJHk

>>534
俺はお前が価値観をゴリ押ししているように見えるよ
毎日かどうかは知らんがやめられないとか言ってるんだから頻繁に食ってんだろ？
あの文章からすると
稀に我慢してた自分へのご褒美に食べちゃいましたとか言うなら可愛いけどね

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 12:38:34.46 ID:LIMbawMi

>>535
体重と体脂肪と炭水化物をコントロールしてる人間が
朝食に好物のフルーツグラノーラを食べようが
お前が口出すことじゃない

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 12:51:02.99 ID:1N18EJHk

なんでお前はそんなに攻撃的なんだ？

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 13:26:30.46 ID:z19ViQiP

自分の価値観で言うなら、ＢＭＩ２０切ってるけど、
毎晩アイスクリームや串団子、バナナ、小袋に入った菓子、
糖質２０ｇ以内の糖質をなにかしらを食べてる。
要は量だよ。

極端に糖質をカットしないと太る奴は、他でカロリーを摂り過ぎてるだけさ。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 13:45:24.29 ID:2dR/mACG

まあ糖質計算して調整できてるなら、食べる中身は当人の裁量と工夫だもんね。
自分も糖質量5、6gまでって決めてドライフルーツや小さな袋菓子毎日食べてる。

でも、フルーツグラノーラって一食あたり糖質30～40gあって更に牛乳かけるから、糖質制限時の食事って感じしないかもね。

私が今の食事メニューにグラノーラ加えたらあっさり100オーバーしそう。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 13:57:49.62 ID:Id6mfGXI

米以外で、とろろ芋があう食べ方無いでしょうか？
水に味噌とオオバコ(サイリウム)を入れたものを沸騰させるととろろ芋風になってとても美味しいのですが、
一緒に食べる糖質制限品がなかなか見つかりません。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 14:08:25.61 ID:SSXRQe1k

>>540
スタミナ豆腐など如何でしょう？
http://www.mod.go.jp/msdf/formal/family/recipe/archive/081121/

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 14:08:52.98 ID:ylByg5aP

糖質制限でとろろ芋かよってツッコミそうになったｗ
オオバコでとろろ芋もどきとは斬新だね。
とろろ芋といえばマグロの角切り

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 16:23:45.33 ID:N+Kn6RWM

BMI22じゃ普通かデブ扱いだわ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 17:34:52.71 ID:HGKaTZ93

あえて突っ込めばとろろ自体が糖質解放食

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 18:52:38.12 ID:Id6mfGXI

糖質解放食ってなに？

>>541
納豆めんどうだなぁ
豆腐と混ぜてみる、ｻﾝｸｽ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 18:54:47.78 ID:Id6mfGXI

>>542
マグロもいいですね、でもそれだとごはんが恋しくなりますね＞ｗ＜

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 19:00:22.62 ID:1N18EJHk

糖質量じゃなくて、血糖値の乱高下だよね
と言うか本当に糖質制限と言える量制限をやってるならまともに糖質の高い物を気軽に食べると
結構身体にインパクトがあると思う

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 19:15:31.90 ID:mhnVY4Bq

ご飯の代わりに、フープロで砕いた
高野豆腐は？
それを使ったなんちゃって炒飯の
レシピをどこかのスレで見て、時々
作ってるけど、おいしいよ。
なんちゃってとろろ芋にも合うかも。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 21:02:15.33 ID:M8411O9d

>>543
性別によると思うんだな・・・

男性ならばBMI指数22くらいでいいし
女性ならばBMI指数18くらいが理想的と。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 21:03:14.83 ID:Id6mfGXI

>>549
男BMI22はぱっと見痩せてても、間違いなく腹がぶよぶよだよ
15前後じゃないとデブだよ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 21:09:29.81 ID:/j6ZxAbI

身長２３０ｃｍ体重２８０ｋｇの巨デブでしたが、
このスレのおかげで半年で２８０ｋｇ→２５０ｋｇまで落ちました
ありがとう
本当にありがとう
これからも続けます

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 21:12:48.64 ID:YOdEGzDE

>>550
なんだ、酒でも飲んでいるのかい？

BMI指数15って、ガリガリ小学生みたいな体型だが。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 21:12:48.69 ID:a2sF/ueW

とりあえず、日本じゃ18.5以上25未満までは標準体型なんだから勝手な自己基準なんかいらない

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 23:02:45.15 ID:JNf3h59O

映画フォークスオーバーナイブズ

ジェームズ・キャメロン（映画監督）
「この映画を見て、すぐにキッチンの動物性食品を片付けた。
　　以来5ヶ月半の間、ずっと菜食を続けてる」
「これは、あなたの命を救う映画だ！」---R・エバート(シカゴ・サン・タイムズ紙)
「菜食以上の医療を、私はしらない」---コリン・キャンベル博士

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 08:26:11.05 ID:G7FRDWcH

>>554
癌になって死ねよｗｗ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 09:17:22.09 ID:B3itqzJv

血糖値が急上昇する物を毎日食べてるのは糖質制限じゃないよなwさすがに
他のダイエットかもは知れんが

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 12:39:26.37 ID:i4EMmMjZ

>>556
低GIダイエットならそういえるかもしれんが、一日のトータル糖質量で制限すると考える人もいる。
朝糖質をある程度食っても昼夜糖質抜いて調節してるなら、糖質制限ともいえるわけで。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 13:18:10.14 ID:h0oV9YUz

もうこのスレで本来の糖質制限の意義を語るのは無理だよ。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 15:35:01.91 ID:XGPH1v54

糖質制限して一カ月経過、８１，５キロから７６，３キロに減量。
この調子で頑張るよ。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 15:56:19.56 ID:ZR70HvSJ

お菓子やジュースをとらないだけで
糖質制限だよ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 16:06:22.12 ID:e4OzVJuQ

>>560
そういう効果で、王道ダイエットだと思ってる。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 18:24:44.14 ID:3rSe5Gau

ランニングをしていて炭水化物をとらないのは苦しい。つうか無理。
全体に食事をすこしづつ減らすことで対応。
成果は出ている。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 19:29:40.46 ID:B51tkcWJ

>>562
別スレにも同じような事かいてあった。甘いもの食べたいけどやせたい人は、有酸素運動も一緒に楽しめってことか。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット68周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367588932/868

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 19:44:01.22 ID:3rSe5Gau

>>563
甘いものというより、米とかパンとか全然ないと力入らないんだよ。
食事はバランスよくとりたい。
全体が八掛けでいいから。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 20:42:03.57 ID:1WkAIMI9

じゃあ王道スレに行けば？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 20:54:05.78 ID:J+tPOnMA

>>564
それねカロリー不足なんじゃないかな。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 20:56:10.15 ID:Bx+DLE1C

ここに書く意味ないよな
スレチとしか

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 21:04:16.49 ID:4h8m23sv

ごはん食べたいよぅ・・・。
白いお米・・・。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 21:22:31.89 ID:h0oV9YUz

有酸素運動の時のパワー不足でカロリーが足りないからっていうのは無いよ。
体脂肪をエネルギー源として消費してるので、カロリーは間に合ってる。
って言うか、それが目的だよね。
カロリー消費するために運動してるのに、摂取カロリー足りないからとか本末転倒。

で、パワー不足は低血糖、酸欠、水分不足、乳酸蓄積が原因。
糖質制限しながら運動するなら、低血糖を起こさない強度でやること。
日頃から血糖値が低い状態を維持していれば、運動時に低血糖症になりにくくなるよ。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 21:28:20.02 ID:i4EMmMjZ

>>568
食べればいいじゃない
糖質量を決めて、それ以外の日それ以外の食事で調整を取る

数日で取り返しがつくものなんだから、
大したことじゃないものに過剰な願望や憧れを持つのことのが良くない
上手にガス抜きできないと続かないよ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 21:33:20.88 ID:ZHi8r/CA

運動前はドリンク飲んだりするよ
その方がパワー出るし

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 22:28:35.93 ID:Lb4iScWT

ちょっと前にソーセージの話題があったけど
フープロ持ってる人なら、パテなんか自作するといいんじゃないかと思った
今日、たまたま図書館でパテ読本を見かけたのだけど
材料見る限り、糖質かなり低そう

材料は鶏レバー、コニャック、ポルト酒、豚挽肉、卵、牛乳、塩、白こしょう
にんにく、エシャロット、マッシュルーム、ハーブ、スパイス

フープロで混ぜてオーブンで蒸し焼き
低糖質パンのおともにいいんじゃないかと

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 22:30:21.37 ID:Lb4iScWT

ちなみに図書館で見かけた本というのはこれ
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%86%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%8C%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF-%E4%BC%8A%E8%97%A4%E3%81%BE%E3%81%95%E3%81%93/dp/4756242480

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 22:35:08.53 ID:4h8m23sv

どうしても糖質とらなきゃいけないときは、これ飲んでるんだけどさ。
糖質の気になる方に、ナップルGI。
http://www.mgpharma.co.jp/napple/napple_gi.html

意味ないかな？
3500円くらいするんだ。高い。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 22:43:42.58 ID:lobFP1lv

ユダヤ風レバーパテはすごくうまかったな
カリカリになるまで炒めた鶏皮、鶏皮脂で狐色に炒めた玉ねぎ、鶏皮脂で炒めて火を通したレバー、
ゆで卵、パセリをフープロで混ぜるだけ
味付けは塩胡椒のみ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 22:47:38.48 ID:sCE/DeL8

僕は有酸素運動前にエナジーゼリーと、
エナジーバーを食べたりしてるよ！

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 00:37:28.73 ID:S6/mzj3p

フォークスオーバーナイブズ
をググって動画をみろ

糖質なんぞ関係ない
動物性たんぱく質が最大の有害

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 00:38:41.69 ID:mVwq57cV

最大の有害は>>577自身

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 00:41:01.14 ID:beFg/2H4

>>575
塩こしょうだけで美味しくなるの？
食べてみたい

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 02:12:37.92 ID:LxM/e2TX

色々読んだけどイマイチ解らないんだが、ご存知のかたは教えてください
ピルビン酸は摂取した方が良いのでしょうか？
ケトン体をTCA回路で回すのに必要なんだが、逆に沢山あると解糖系で回ってしまうので
ケトン生成が阻害されるんでしょうか？
言及されてないから解りません。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 02:14:22.93 ID:QrTxpAGS

>>578

映像を見る限り、どう見ても糖質+動物性タンパク質に見える。
糖質の過剰摂取が何を招くか、このスレの住民は良く御存知のハズ。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 02:23:14.35 ID:QrTxpAGS

家畜経由の抗生物質やアフロトキシンも問題見たいで、動物性タンパクとの切り分けができてない様に見える。

動物性タンパクではなく、畜産業経由で人間が取り込む化学物質が問題？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 02:41:45.13 ID:QrTxpAGS

そう言えば、農業製品も残留農薬や水から入り込む汚染物質、そもそも肉類に入り込むアフロトキシンは牧草に付着したカビ毒が原因だったよね。ビーガンさんたちも植物を食べているから安全とは言えないな。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 02:52:02.65 ID:QrTxpAGS

我々が吸い込む空気も、今日、PM2.5や放射性物質が問題になってる。

死にたくなければ飲まず食わずに呼吸もするな？？？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 02:58:44.01 ID:vsLkJpHY

天海祐希に心筋梗塞をもたらしたのは低炭水化物ダイエットだということだがどうなのでしょうか？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 03:25:07.22 ID:mVwq57cV

カビで思い出したけど中国食品マジでやばいよね
スレ落ちてたから転載糞ブログだけど

「安さにつられてはいけない」猛毒中国産食品、１３５品リスト
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4455182.html
中国の大気汚染物質「ＰＭ２・５」が日本に
深刻な影響を与えているが、脅威はこれに留まらない。
毒性の強い農薬や食中毒を引き起こす細菌まみれの中国産食品が
「検疫をすり抜けて国内に入ってきている」（専門家）という。
５年前に社会を震撼させた「毒ギョーザ事件」以降、鳴りを潜めていた
汚染食品だが、実は日本の食卓に深く静かに浸透していた。
「危ない食品リスト」とともにその実態を明らかにする。

ヒ素にカビ毒、大腸菌。果ては猛毒の農薬も…。
厚生労働省の「輸入届出における代表的な食品衛生
法違反事例」を基に本紙がまとめたのが別表だ。

検疫検査の際、禁止された農薬の使用や適正量を超えた食品添加物の含有、
有害な病原体による汚染など食品衛生法違反で摘発された事例を集めたもので、
中国産食品の汚染のすさまじさを物語っている。

「冷凍あさり（むき身）」からは「下痢性貝毒」、
「冷凍焼きアナゴ」からは「大腸菌群」が検出された。
食肉製品の「焼き鳥・つくね串」などにある「Ｅ．ｃｏｌｉ」（イー・コリ）とは
「Ｅｓｃｈｅｒｉｃｈｉａ　ｃｏｌｉ」（エシェリヒア・コリ）の略で大腸菌の学名を指す。
まさに不衛生極まりない。

違反内容には、聞き慣れない物質や成分名も目立つ。

>>2以降に続く
ソース　　　zakzak
http://www.zakzak.co.jp/society/foreign/news/20130513/frn1305131811006-n1.htm
http://www.zakzak.co.jp/society/foreign/news/20130513/frn1305131811006-n2.htm

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 06:31:19.17 ID:QrTxpAGS

天海祐希さんの血液検査の数値を公表してもらい、みんなで眺めてみたいですね。
低炭水化物+"何か"が無かったかどうか。
細身の体形を維持される為に、日頃どのような食事をされていたのでしょうか?

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 07:03:00.03 ID:6oiYssfU

普通の定期健康診断でケトン尿って判定されるのでしょうか？
ダイエットやってるってバレるのが嫌です

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 07:11:29.99 ID:dPheWw9b

ケトンが出るだけちゃんとやってれば
見た目と体重の変化でバレバレ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 07:25:05.12 ID:ncyVIFWL

>>580
ピルビン酸なんて解糖系でできるもんで、摂るもんじゃなかろとか思ってたら
サプリとしてもあるんだな

http://www.vitamin-shopper.com/item/11410/goods.html
いろいろ書かれたFAQのページもあるんでそこを読んでみて
http://www.vitamin-shopper.com/p/situmon/00/11410.aspx
あとは信じるかどうかってことになると思うよ

この先はサプリのスレとか
ダイエット☆サプリメント2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362371484/
健康食・サプリの板の方がいいんじゃないかな
健康食品・サプリメント質問スレッド21
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1355713386/
【ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ】皆で報告【総合】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1142579315/
スポーツサプリメント総合スレッド
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077954962/

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 08:06:41.11 ID:W7knEnhZ

世の中天然農薬ってのもあるし野菜だからって人体に安全な成分ばかりでもない。
有機農業の菜食が健康に繋がるとも限らない。
そもそも野菜も人間のために存在している訳でもなく、
人間が食べるために｢改良｣という名のキメラ化を施してきた一部の植物に過ぎない。
ただ、野菜は食べないより食べた方のメリットが大きいだけ。
肉食も乳製品も同じようなもの。
多種多様なものを少しずつ摂って食のリスク分散をしてった方が良いと思う。

健康のために菜食に走るより、
世界の食糧事情や動物への倫理観で菜食主義に走る人の方がまだ共感できるわ。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 15:11:32.67 ID:I6FmaxK7

>>591
間違い
世界中の長寿村は自然農法による菜食（粗食）
多種類食べるのは人間にとって不自然な行為
畑で作物育ててみ？
何十種類も毎日メニュー変えて食えるわけない

数種類の毎日同じ畑の作物を食い続ける
これこそが、本来の人間の食生活

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 20:30:05.47 ID:wQNpE85f

本来は狩猟生活だろ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 21:17:22.31 ID:qfvo/1Jw

日本人の女性平均寿命が８４歳なんだし
別に世界中の長寿村なんてどうでもよくない？

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 22:03:12.17 ID:efTwTmiC

>>594
日本のは、
管やらコードやら刺しての無理やり延命で84歳だからなぁ。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 22:39:17.57 ID:qfvo/1Jw

>>595
でも今時ピンシャンしてる80代って珍しくもない
寿美花代とか黒柳徹子とか戸川昌子とか

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 22:43:50.11 ID:xw0wIOPF

きんさんぎんさんはピンピンしてただろ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 22:57:18.15 ID:mVwq57cV

　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼
　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　／　　（●）　（●）＼　何言ってんだこいつ
　　|　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）
　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　ﾊﾞﾘｯ
　　　｀>　　゜　　　　　<　　　ﾎﾞﾘｯ
　　／　　　　　　　　　　｀ヽ
　（　￣￣￣ヽ　　　　　　ヽ
　　｀ーＴ￣|'`'`'`'`'`'`７| 　　）
　　　　 |　 |　ﾎﾟﾃﾄ　 |、| ／
　　　　 |　 |　ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )
　　　　 |　 |　　　　　　Ｔ´
　　　　 |　ム========ゝ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 01:24:00.10 ID:p5M12sF+

>>592
この世に完全食なんて無いんだから、
多種多様のものを少しずつ取り入れてリスクを分散させるってだけの話を
自然不自然の論理と混ぜて論じてる時点で低脳だろ

お前はパプアニューギニアの少数部族みたいに腸内細菌と共存して芋だけ食べて生きてけよｗ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 17:45:22.13 ID:btkDPih8

ん？牛、豚肉を食べ過ぎると糖尿病になりやすいのか！？何かYahooに出てるけど。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 17:51:43.46 ID:vNrAE97y

>>572
パテ・ド・カンパーニュだね

ソーセージは練るのが重労働だw
筋トレになるんじゃね？！ってぐらい。
他の魚の練り物もそうだけど、あまり気にしないならアミノ酸足すと粘りがよく出るよ。(グルタミン酸、要はだしの素とかでOK) 本来砂糖は入れなくていい。

フープロで混ぜただけだと火加減難しい。加熱しすぎると、ぼっそぼそになる。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 18:49:31.20 ID:zBga/OYE

>>600
男が牛、豚をいっぱい食うと鉄が多くなって、それがインスリンの働きを妨げるらしいね
リスクはあまり食わない人の1.42倍程度だと

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 19:06:10.57 ID:lR6OSoGE

通風予備軍

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 20:30:19.55 ID:mVSBNlE/

>>590
㌧　やはり、下手にピルビン酸を取るとTCAサイクルの方に流れるから
遊離脂肪酸を分解するのが少なくなりそうですね。
遊離脂肪酸の消費が進むかもしれないけど、TCAが活発化すると筋肉分解が促進されそう
一進一退で人体は良く出来てる・・・

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 20:53:37.30 ID:vZK5ZOul

これはどうなの？このスレ的に
コンビニのハーゲンダッツとか入ってるとこに売ってる
グリコのカロリーコントロールアイス８０kcal

http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/

暑くなってきたのでアイスが恋しいんだが

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 21:23:51.11 ID:JDVkHWJn

糖質7.5g はい解散。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 21:34:07.03 ID:K4pgPoe2

>>605
かき氷に
ヨーグルトとエリスリトールをかけて食べるとおいしいぞ、コーヒーもうまい。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 22:13:59.89 ID:Scks3FMX

ガリガリくんでも食ってろ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 22:20:04.44 ID:G72L/UhY

>>608
ガリガリくんも種類によっていろいろあるよね、ガリガリ君リッチは結構高カロリー

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 23:58:51.93 ID:c1UZktxt

ガリガリ君ってかき氷みたいなもんだろ

http://www.akagi.com/products/10169.html
案の定　炭水化物 18.5g、

か　い　さ　ん

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 01:32:25.62 ID:l6YMfWtN

>>602
男は、糖質低いのを食べるベジタリアンになるしかないのか？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 03:01:29.28 ID:t/vOsGiz

エリスリトール使って
ダイエットしたガリガリ君出せばいいのに。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 03:18:57.77 ID:tGgLPf28

俺が赤城の社員ならトクホガリガリ君を出すな。
微塵キャベツを固めて凍らしてお好みソース味・・・　売れる絶対売れる。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 03:32:24.58 ID:gFP0X8t9

＜糖尿病＞「肉食男性」発症の危険性、４割高く（毎日新聞） - Yahoo!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130521-00000042-mai-sctch
肉もダメだってよ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 04:20:45.60 ID:Dvz8gBDy

蕎麦を食べたら人が死んだ。だから蕎麦は(万人に対して)毒であると誤解させる
ような報道したのと同じでは？
(よく調べて見ると、死んだ人は蕎麦アレルギーを持った特異体質の人だった
と言う落ち)
エリスリトールのアレルギーの件も、同様に聞こえる。

アレルギー体質の方、御気分を害されたらごめんなさい。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 05:01:04.30 ID:BlTOo2a6

だから、どんな食い物だって大抵大なり小なり何らかの弊害はある事が多いってばな

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 08:30:08.11 ID:2s4mEI4s

いつも思うんだけど、>>614みたいな統計のサンプルって肉の摂取量以外は同じ条件にしてあるの？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 09:01:32.20 ID:3GLq+0w9

そんな人体実験みたいなことはしてないでしょ
ただ単に健康診断の結果を集めただけと思われ
こんなんで金もらえるんだから公務員っていいな

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 09:29:47.03 ID:G3n6hkUE

>>614
こういうのは大抵厚労省や糖尿病学会が言う「バランスのとれた食事」においての話
糖質を食事の60％ぐらい摂取している前提になってる
糖質制限においては当てはまるとは限らないから研究内容をきっちり見ないとダメ

ゆるめ（）には当てはまるだろうけどな

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 09:38:18.12 ID:SOoOs0cE

なんでいちいちゆるめ（）
とかいやみったらしい書き方する必要があるんだ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 09:47:46.89 ID:2s4mEI4s

やっぱそうかー
大量の肉とともに白米とか食べてるよねｗ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 11:06:38.42 ID:I5cfwYqt

>>614の件だけどニュース記事からリンクがあるかもしれない
国立がん研究センター　がん予防・検診研究センター予防研究部
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3290.html
が詳しい
そこを見ると、一応は
> 分析にあたって、肉類摂取以外の糖尿病発症に関連する要因
> （肥満度、喫煙、飲酒、身体活動、高血圧歴、コーヒー摂取、
> 糖尿病の家族歴、マグネシウム摂取、カルシウム摂取、
> 米摂取、魚摂取、野菜摂取、清涼飲料摂取、エネルギー）の影響を
> できるだけ取り除きました。
とはされている

ただまあ、糖尿病発症が男性681人、女性497人、
グラフから見るに4グループに分けているようなので、1グループは
均等に分けたとしても100数十人程度だからねえ
男性で肉をほとんど食べてないグループなんてかなり少ないんじゃないか
そこを基準に食べているグループは1.36倍ですとかってもねえ

理由として書かれている焦げた部分がどうこうについては、
男女差の説明がつかないだろうし、鉄についてもどうなんだろうねえ
一応、女性は鉄がたまりにくいことから男女差の説明になりそうだが
それは生理があることによるもので、そもそも対象が40～69歳、
糖尿病発症はより高年齢に多そうだし、閉経後の女性ってことも
多いんじゃなかろうか、なんか男女差と肉の種類に基づいて
がんばって理由付けしたような感じ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 11:30:14.58 ID:8qBcdGky

>>622

> 分析にあたって、肉類摂取以外の糖尿病発症に関連する要因
> （肥満度、喫煙、飲酒、身体活動、高血圧歴、コーヒー摂取、
> 糖尿病の家族歴、マグネシウム摂取、カルシウム摂取、
> 米摂取、魚摂取、野菜摂取、清涼飲料摂取、エネルギー）の影響を
> できるだけ取り除きました。

こちらの関連性についても是非知りたいね。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 12:41:45.63 ID:RRGkFeng

>>620
僕の方が上手に糖質制限できるんだ！っていう主張かね。

スーパー糖質制限やケトーシス至上主義は結構だが、狭量なのはよろしくない。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 12:58:20.46 ID:r4W7XrnR

>>624
「ゆるめ＝釣り」だろ

テンプレのコレだって、ゆるめ荒らしが追加した改変コピペだよ
▼他人の糖質量を批判しないのがおやくそく。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 17:29:00.69 ID:SOoOs0cE

炭水化物、肉魚卵、野菜を1：2：3の割合で摂取する
低炭水化物ダイエットとかいう本すら出版されてる昨今

何が何でも、自分のやり方が一番
そうでないのはゆるめ（）ﾀﾞｯ！と
ひとくくりに敵視して排除しようとするのは
むしろ滑稽だと気づけ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 17:48:49.42 ID:XfCHBr4t

緩めとケトーシスじゃ、ダイエットのメカニズムが違うので、食事手法も違うし、糖質に対する考え方も違う。
お互いの意見は相容れる事が出来ないのに、同じスレで同居しようとするから諍いが発生する。
スレを分けたほうがお互いの為だと思うのだが、前スレの終盤でなし崩し的に、緩め派が総合スレを継続させたよね。
同居したがる理由が分からない。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 17:55:11.18 ID:ZVrGCekp

☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/l50

ちゃんと専スレ立ってるのにね

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 17:57:16.80 ID:9d3URjRk

じゃあ、君らがそっちに行けばいいんじゃね？

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 17:58:30.82 ID:2s4mEI4s

そんなのでおとなしく住み分けするような人間がここで同じ話を何度も続けるわけないからスルーするしかないんじゃないの
ゆるめだろうがケトーシスだろうがいちいち他人に噛みついてウダウダ言うのは荒らしでしょ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 20:35:50.36 ID:RRGkFeng

無闇にゆるめpgrする人が居なくなればすみわけしなくて済むと思う。

断食だって運動だって、どんな強度を選択するかは人それぞれで、その上で情報交換したりモチベ上げたりしてんのに、
ヒエラルキー作りたがってるのかね。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 21:09:45.86 ID:5jc8ZZQU

低糖質あんぱん、通販して食った。

http://www.teitoukoubou.com/fs/teitou/tou165

甘くておいしいけど・・・小さい・・・
スーパーで売ってる薄皮あんぱんくらいの大きさで
４つで1000円・・・
おいしいんだけどね。。。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 21:11:28.80 ID:rvGR2ubz

焼肉行って糖質を取らないようにセレクトして食事なんて普通はしないしね

肉を多く食べてるグループの食事メニューか糖質量が知りたいとこだわ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 21:22:07.85 ID:Dvz8gBDy

アトキンスダイエットの減量期や江部先生のスーパー糖質制限状態では、2型糖尿病が発生する訳ないので、"肉"が糖尿病の発生を助長するのは、糖質を同時に食べている本スレの住民以外の人に対してだよね。
前提条件(糖質制限していない)を明記してもらわないと困るな~。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 21:29:48.88 ID:5jc8ZZQU

>>633
ハイボール飲んでタレの肉避ければいけるんでないの？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 22:07:16.24 ID:+Gw88j+a

同僚と仕事帰りに寄るような安い焼肉屋は、出す肉に既に下味のタレを絡めて来れてるからいちいち悩ましい。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 22:31:04.87 ID:mFCKuL26

>>634
残念。
医者が最終的に糖尿病か糖尿病じゃないかを判定する時には、ブドウ糖７５ｇの代謝で判定するんだよ。
ここで江部式していて７５ｇをパスした人が居るのか？

江部ブログでは定期健診で医者から糖尿病の疑い掛けられた信者に、
ブドウ糖７５ｇを半分だけ飲んで、糖尿病判定を回避して下さいとアドバイスしてるぞｗ
医師とは思えないトンでもアドバイスだろ。

だからインチキ爺って言われるんだ。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 23:23:37.47 ID:PNnZRVYq

>>637
リンクよろ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 23:38:37.70 ID:+rxV+kN2

みんなたんぱく質一日何gくらい摂ってる？
上の方で体重分って言ってる人もいたけど、65kgなら65gだよね。
カロリーにすると65×4で260kcal。
糖質を抑えてる訳だから、殆どのカロリーを脂肪で摂ってるという事かな？
ささみ食って、豚ヒレ食って、豆腐食ってとしてると、150gは行ってしまう。
体重分に抑えてる人は何食ってんだろ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 23:48:22.01 ID:ZVrGCekp

その体重ｇ分摂るってのは普通に糖質摂ってる人の推奨量だから当てにしてない

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 00:32:49.53 ID:eaUZVcRi

脂質とたんぱく質の取りすぎを心配する人は
コレステロール値、高脂血症かどうか、尿酸値、クレアチニンくらいは
血液検査で定期的にチェックしたらいいのかもね

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 00:35:06.67 ID:6waQxfq3

>>639
ん　タンパク質のカロリーって1gあたり4kcalなの??

鶏のむね肉皮なしが100g107kcalで100g中にタンパク質が20gと言われてるが、
そうすると、上記鶏肉100gのカロリー107kcalの内、それに含まれるタンパク質のカロリーが80kcalって事?

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 00:37:21.37 ID:eaUZVcRi

たんぱく質、糖質　１ｇ４キロカロリー
脂質　　　　　　　　　1ｇ9キロカロリー

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 00:39:07.44 ID:qdFox0//

四年間毎年アトキンスで10kg痩せてはリバウンドを繰り返して今年五回目
間違いなく痩せにくく太りやすくなった。
１日夜一食米抜き+基礎代謝以下の食事+ヨーグルト+トマトで１ヶ月経過
マイナス1kg
1kgなんてグリコーゲンの誤差にもならねぇよちくしょう

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 00:43:58.22 ID:eaUZVcRi

急激に痩せるからリバウンドする
一ヶ月1キロのペースで痩せりゃいい

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 00:45:42.75 ID:5Ym496Tz

そんだけリバウンドを繰り返してもそんなバカみたいな食事制限なんだ
学習能力ないの？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 00:47:51.23 ID:JlpX3xy2

糖質とタンパク質は4kcal、脂質は9kcalだったかな。
で、タンパク質は消化する時に30%ほど食事誘発性代謝があるんで実質は3kcalくらいなんじゃないかな。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 01:00:08.34 ID:qdFox0//

>>645
それ聞いて元気でた
もう少しがんばってみるわ

>>646
仕事上朝昼は時間がなくてさ
当時流行ってたダイエット組み合わせたらバカみたいなスタンスになったのは理解してるぜ

マジな話、ダイエットは繰り返しちゃ駄目なんだな。身をもって感じた

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 01:05:01.68 ID:e4BnIsoy

>>644
筋トレはした？
目標体重になったら食事制限を辞めるんなら、そりゃ目標体重近くになった時から筋トレで身体を仕上げて、基礎代謝の高い肥りにくい身体にしないと。
それで3年その体重を維持して、身体に今の体重が自分のデフォルトだからと設定を書き換えさせるのも重要。
糖質制限だけを続けて痩せたんなら、間違いなく筋肉は萎えてスカスカ、量が減ってる。
そこでリバウンドすれば、以前より基礎代謝減ってるんだから同じ物同じだけ食べても太りやすくなり、脂肪だけがむくむくと増える事になる。
だからリバウンドして元の体重まで戻ってしまった時は、前より脂肪率高くなってるはず。
代謝が低くなってるから、再チャレンジしても低速運転しか出来ない身体では効果が出にくい。
単純に加齢とともに痩せにくくなるのも、年食うと基礎代謝が下がるためだし。
食事制限と有酸素で体重減らしたら筋トレで最後の仕上げ、これはどんなダイエット方でも同じだよ。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 01:18:19.22 ID:qdFox0//

>>649
そうか、なんか目が覚めた気分だぜ
筋トレはまるでしてなかった
やっと銀シャリ食える喜びが先立って、いつしか目標が痩せた後好きなもの食べるになっていたよ
それが続いちまってさ
痩せてからが本番か
いっちょ気合い入れ直してがんばるぜ。ありがとよ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 02:05:45.91 ID:Wa+y1T8l

アトキンスをしてといいつつアトキンスになってなくね？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 02:07:49.77 ID:e4BnIsoy

>>650
レスでの人柄がとても素直で前向きな人で、なんだか応援したくなります。
厳しい糖質制限しながらの筋トレはなかなか難しいので、
糖質制限で目標体重になったら、別にアスリート体型にならずとも、理想のマッチョ具合まで段階的に強度を増やしながら筋トレ。
それと、体重維持の為の食事制限の柱を、徐々に緩めの糖質制限に移行し、併せて平行に、筋トレの為の食事内容を取り入れていくのが、いいと思います。
これで落ちた体重を3年間平均に維持出来れば、
>>360さんの体重はこれがデフォルト、と、身体がデータ修正するので、少々食べすぎが続いたり、
運動サボったりしても、またちょっと運動や制限頑張ればその改訂されたホメオスタシスの働きで、差ほど苦労せず、新たなデフォルト設定体重に戻そうとする様になるので、更に楽になります。
次へリバウンドしないダイエットが成功しますように。
。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 03:21:29.80 ID:NwajHLsP

ダイエットって「始めました！～目標の体重になったから成功です！終わりました！」って考えだと
まずリバウンドするよね
「ダイエットは一生行う生活習慣を変えること」

もし、糖質制限をやるなら、一生それを続ける覚悟で始めなきゃいけないよね
だって、やめれば元に戻るのは当たり前だし

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 03:57:31.17 ID:xs5GXQu4

水曜の新聞に乗ってたよ
３月の学会でこれからは可能性を考えていくって！
結局はカロリー計算も含めて～糖質制限の可能性も視野に入れていくって。

要は肉のとりすぎによる弊害の可能性のあるが、
カロリーダイエットに失敗した人には有効だと。

(゜ー゜;)(。_。;)(゜-゜;)(。_。;)ウンウン

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 07:39:27.20 ID:+fSpqqrK

糖尿病で糖尿病食失敗したら後が無いじゃん。
崖っぷりの選択肢としてこのまま失明や足斬りを待つぐらいなら、
糖質だけでもカットして血糖値を如何にかしろ！
的な感じでは？

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 07:48:55.52 ID:4Rn26WQr

米って糖質クソ多いんだな。
茶碗１杯のごはんで糖質５５ｇなら、１個２０ｇ程度のシュークリーム食った
方がよくね？カロリーも少ないし。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 07:51:30.77 ID:sWxLN3Nq

どっちも食わねー方がいーよ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 08:21:17.49 ID:4Zt2/Kw5

>>646
多分それ大人になると抱える物が多くてストレスも増えるでしょ。
食べちゃうんだと思うよ。

メンタル面を強くしないとリバウンドは絶対するからね。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 08:24:28.20 ID:gHIsBP4z

メンタル面云々の前にどう考えてもおかしいメニューでしょｗ
あれじゃあリバウンドするためにやってるようなもの

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 08:54:11.97 ID:SFs003Z6

>>644
完璧にその食事だけで長期間徹底している訳じゃないだろう、どかっと食う日があるはず
基礎代謝以下の食事を長期間続けてたら、身体が悲鳴をあげると思う

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 10:02:35.86 ID:eaUZVcRi

ところで、カレー食いたくなったらどうしてる？
うまくて糖質の少ないカレールーって何があるかな？
タイカレーとかスープカレー以外でオススメあれば
教えてください

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 10:30:16.49 ID:x5f7X4dO

前に書いていた人のレシピを参考にして初めて大豆粉パンをHBで焼いてみた
ふくらむかが心配だったけど何とかふくらんで食感はパンそのもので合格
でも味が…豆腐、豆乳、豆類は大丈夫だけど何だろう…
美味しくなくて思わずジャムをつけて食べたくなってしまった。これじゃ意味なし

昨日急遽思い立ってジャスコで買った大豆粉だからかな
でもパイオニア企画って書いてあった
ジャスコで大豆粉、グルテン粉、アーモンドプードルが揃った
ふすまも買ってあるので次はそれも混ぜてみよう

クックパッドでもピザトースト風にして食べてる人が多い理由がわかった気がした

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 10:44:49.46 ID:Jql7XYzM

パイオニア企画の焙煎ふすまは地雷だぞ。
ザラザラパサパサ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 11:09:33.50 ID:x5f7X4dO

>>663
マジですか
今日のパンには入れなかったですけど昨日買ってきた物を確認してみたら
ふすまもパイオニア企画でした…あたた

いろんなレシピがあって迷いますね
だからクリームチーズやヨーグルトを入れる人も多いんですかね
でもそれだと高くつくからパンｄｅミックスを買うのと同じくらいになりそうな…

いろいろ試してみます

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 14:14:38.04 ID:IpgBktKA

日本製粉の小麦ふすまいいぜ。サラサラだ。
パイオニア企画のも大豆粉パンに1割くらい入れるならアクセントになっていいよ。
多いとボソボソするね。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 14:36:45.44 ID:SFs003Z6

>>632
すげえボッタクリ、足元見てるなぁw
それ買うんだったら、おから蒸しパン作って、それにエリスリトールで加糖した粒あんを挟んで食えば、
ある程度は満足感は満たされるんじゃね

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 17:53:20.75 ID:elEuqVkx

普通の菓子パンを買い叩いてんだから当然だろう

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 20:04:48.06 ID:L31HVwDl

>>661
エスビー食品のカレー粉で、シーフードミックスともやしとピーマンとセロリで
野菜炒めおいしいよ。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 21:17:15.92 ID:G+hHX8VS

ここのスーパー糖質制限さんは
醤油も使わないんじゃないの？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 21:26:49.08 ID:oZCnr0VF

もちろん。
醤油使ってるやつなんて、このスレには誰一人いないよ。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 21:42:01.77 ID:1BbLS5YU

>>613
キャベツ糖質多いじゃねーかw

トクホも簡単にはとれない。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 22:06:31.68 ID:oZCnr0VF

自炊しようと思う。
てはじめに肉野菜炒め作りたいんだが・・・

豆もやし
ニラ
醤油
塩コショウ
味の素

他に入れれる野菜あったら教えてくれ。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 23:16:28.67 ID:pTK8s/BZ

チンゲンサイ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 23:28:59.61 ID:Jql7XYzM

キャベツと玉ねぎがベストなんだけど、許容オーバーなら残念だ。
キクラゲ、シメジ、炒り卵

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 23:31:22.38 ID:CnMduyt2

最近地元の薬屋とかでもチョコレート効果の95%置くようになったなあ
86%と食べ比べてみて、86%の方が分かるくらい甘い。
たまにお茶だけだと物足りない時に1粒食べると、甘くないけどコクが合って美味しい

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 23:31:55.35 ID:L31HVwDl

春菊もおいしいよ、それとセロリ大好きなんだよね自分。

野菜炒めの隠し味に、しょっつる良いよ！オイスターソースとかの魚醤おすすめ。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 23:51:31.15 ID:VkBD1pZ7

ここでカロリーの話をする奴はアホなのかね？

まとめwikiにこう書いてあるよな?

>低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
>カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

カロリー否定の最右翼なのがこのスレ。
カロリー肯定派は初心者質問馬鹿スレにでも行け。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 00:11:01.45 ID:qHWiBWnZ

もうその釣り飽きた。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 06:06:25.86 ID:rjbmotIq

幾ら糖質制限してても、カロリーを異常に摂ってたら痩せません

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 07:04:22.49 ID:qHWiBWnZ

そのwikiは内容が古いしいい加減だし、肝心のトップページが編集出来ないので、テンプレから外そうぜ。
偏向的でエゴ丸出しな主張は個人のブログでやって欲しい。
wikiっていうのは、基本的に誰でも編集可能で、広く公平な情報を集約するためのもんだろ。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:04:39.21 ID:YUKUigTf

大豆粉クッキーぼそぼそガチガチでまずっ・・・
ラカントSとステビア粉末とスクラロース入りのエリスリトール入れた
からかなぁ
中が生焼けで・・・
（砂糖の６００倍の甘さのステビアは湿度を保つ作用があるらしい）

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:05:58.33 ID:YUKUigTf

大豆粉で作ったパンケーキ・・・
ガチムチのぼそぼそのねっちょねちょ粘土状で・・・
こんなマズイものこの世のものとは思えない・・・
生まれて初めて食べ物ゴミ箱に捨てたわ・・・

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:06:03.01 ID:rjbmotIq

ちょっとステビア粉末とかは使いたくない

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:07:33.45 ID:YUKUigTf

なんか挫折しそうだわ・・・
SOYJOYってお菓子、大豆粉で出来てるけど、生地はネチっとした半生風
な理由が分かったわ。
レーズンやアーモンドやチョコなど入れて誤魔化してるから気付かなかっ
たけど、あれ具なしだったらただの粘土状のバーだもんね。
大豆粉ってサクっとならないんだ。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:10:20.58 ID:YUKUigTf

なんでこんなクッキーがねっちょりするんだろ・・・
気持ち悪い・・
イースト入れてないからかなぁ？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:19:21.85 ID:bOUFY3d3

編集アカが申請制、荒らし対策じゃねーの？
申請してみたのか？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:50:33.94 ID:rjbmotIq

>>684
多少グルテン粉とか入れりゃいんじゃないか
それか、卵を多少膨らます

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:06:55.31 ID:Dkx2p49m

>>668
旨そうだね
今度試してみる

低糖質パンって、ミックス粉なんかに入ってるシトラスファイバーを入れると
おいしく焼けるみたいよ
自分はミックス粉、クリームチーズ、ヨーグルト入りのパンを
焼いてるけどふかふかふわふわんの小麦粉パンの比べると味はおちるけど
そこそこ旨いと思うよ

パデ・ド・カンパーニュを作ってみた
鶏レバーを一晩マリネしたり、焼きあがったあとプレスして
一晩寝かせたりと時間はかかるけど、基本、材料を混ぜて
オーブンで蒸し焼きにするだけなので簡単
鉄分補給用に自作低糖質パンとあわせて常備しておこうと思う
低糖質の食生活でも工夫次第でいくらでもおいしい食生活が
送れることがわかって料理の意欲がわいてきたよ
ローカーボ食材がもっと一般的になればいいのにね

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:13:17.43 ID:rjbmotIq

ミックス粉だと小麦粉入ってるんじゃないの？
クリチは最近安いからなぁ、82円/100gとかあるしシュレッドチーズと大差ない
俺は、レバーペースト、ワカモーレ、クリチ辺りでカナッペとかにしてるね
パンとかより凄い低糖質

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:16:47.97 ID:Dkx2p49m

自分が使ってるミックス粉の原材料は
小麦たんぱく、小麦ふすま、シトラスファイバー、食塩、増粘多糖類
小麦ふすまを小麦粉と考えるかどうかは
各自が判断すればいいんじゃないのかな

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:23:50.61 ID:rjbmotIq

小麦ふすまは、精白時の糠なので、おからに近い存在なのでまぁいんだけど
グルテンも入っている訳で、製品の数値次第だろうね

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 10:21:23.94 ID:0FSx4oBV

夏野菜ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369356254/

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 19:34:21.33 ID:9pO0DB2c

フォークスオーバーナイブズ
http://vegerevo.com/

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 19:43:23.51 ID:1B0UvKEz

>>672
野菜炒めだと米が欲しくなるじゃん。
土鍋買ってきて鍋にしなよ。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 20:15:06.24 ID:jMeI1spn

DVD「フォークス・オーバー・ナイブズ～いのちを救う食卓革命～」予告編
何度見ても、糖質の過剰摂取の影響に見える。話をすり替えるの上手いな。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 20:18:10.77 ID:qHWiBWnZ

野菜炒めでも鍋でも、米食いたくなる人はどっちでも一緒だと思う。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 20:41:47.03 ID:9pO0DB2c

炒め物は一番の害、
野菜ですら有害になる
トランス脂肪酸も知らんのか

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 20:42:03.85 ID:mlwYxr71

健康被害はスレチ

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 20:47:29.34 ID:mlwYxr71

外出先（外）で手軽に歩きながらでも食えるような非常食って何がある？
糖質限りなくゼロな食品で屋外携行に適しているもの。
ぱっと思いついたのはカルパスなんだが、これの他で

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:28:56.20 ID:9pO0DB2c

>>698
なんで？
健康でもないのに痩せたいなら
毒飲めばいいじゃん

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:31:24.64 ID:rvBnjmj8

>>694
この暑いのに鍋デスカ！

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:35:09.44 ID:qHWiBWnZ

手軽なのは紀文の薫タマ　一個0.7g
煮玉子だと0.2gだけど、液体に浸かってるので外だとちょっと。
あとはチーズなら大抵のものは低糖質かつ携帯化

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:37:16.18 ID:rvBnjmj8

野菜炒め作るならゴマ油を買ってこなきゃダメかな？
いつもオリーブオイルしか使わないもんで

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:38:43.55 ID:rvBnjmj8

>>702
昼休みにカマンベール丸食いしてたら、上司からメンタルの心配をされた。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:42:24.83 ID:oyvHYQ34

>>699
ツナ缶

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:48:10.90 ID:ABZdVsIm

男は黙ってビーフジャーキー

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:50:46.59 ID:OEZHtoNQ

アーモンド。無縁、無油のやつ。ローソンとか
ミックスナッツ。無印、ファミマとか

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:54:32.41 ID:xM80PhBR

>>703
油なんてなくても何でもいい
俺はいためもせず、野菜や肉を混ぜてレンジでチンしてるだけ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:08:09.73 ID:9pO0DB2c

>>708
発がん性　電子レンジ
でググレ

電子レンジでチンした食い物は発がん性があるのは
アメリカでは常識だ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:08:31.71 ID:rvBnjmj8

>>709
それはねーよｗｗｗ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:11:16.43 ID:VbPz0IwS

鶏肉クソ不味かったけど片栗粉まぶして焼いたらめっちゃうまくなった
これから主食になりそう

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:32:51.25 ID:0FSx4oBV

>>709のID:9pO0DB2cは他スレでもずいぶんおかしいこと言ってるからスルーで

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/807

800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/24(金) 19:37:00.98 ID:Dkx2p49m [2/3]
>>793
猫ってすんごい偏食だしほとんどたんぱく質しか食べないよ
たんぱく質しか消化吸収しないから大抵の猫は
年とると慢性腎不全で死ぬんだよ

807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/24(金) 20:10:51.80 ID:9pO0DB2c [5/5]
>>800
つーかアホのおまえが
どの食品にたんぱく質がどんだけはいってるか知ってるのか？
たんぱく質だけの食物なんぞねーよ、馬鹿

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:47:08.48 ID:VbPz0IwS

いつも思うけど「スルーで」って言う時点でスルーできてないよね

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:47:57.05 ID:xM80PhBR

トンスルでｗｗｗｗでおｋｗｗｗｗｗ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:48:43.61 ID:IByGCKlT

おもしろい

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:50:56.33 ID:qHWiBWnZ

それビーガンなのに糖質制限スレに張り付いてる基地外さん。
毎日のようにビーガン動画のURL貼り付けて回ってる。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 23:04:48.33 ID:1B0UvKEz

>>701
汗かくから夏向きじゃないけどダイエット向きだよ。
鍋いっぱいに作っていつでもお腹すいたときに温めて食べれるようにすればいい。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 23:25:37.77 ID:wi12FzTp

昔からいる、
低炭水化物と書いて
肉しか食べない
という曲解馬鹿。

炭水化物を低く抑えるという概念は野菜も食べる。
穀物は食べないけど。

それを、何故か
肉しか食べないと曲解して・・・

もう、いい加減にしてほしい。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 23:36:53.22 ID:FU09MFiH

仲間内でダイエットしてる内訳、
炭水化物カットの２人　→　体型変わらず、さらに、薄毛開始、さらに止めたら肥満加速
ジョギング１人、水泳１人　→　大成功（１５ｋｇ減、８ｋｇ減少）

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 23:37:44.99 ID:VbPz0IwS

お前の周りデブ多いな

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 23:38:12.63 ID:xM80PhBR

>>719
ジョギングしてやせててハゲの人もいるよ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 00:16:02.50 ID:1Qlvtg6q

>>720
良く集まる４０人中でデブは８人、本当の巨デブ２人はダイエットやって無い
ややデブの４人が１年間くらいやってた、ジョギングの人は軽い筋トレもやってたらしい
後者の２人は飲み会でもやたら良く食べてたけど、前者は悲壮感ありありだった

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 00:34:00.69 ID:EYQHIrV9

http://worldnewsarticles.hatenablog.com/entry/2013/03/16/175930
これからの時代はソイレントだね

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 00:56:54.53 ID:ihjbI/WX

>>723
栄養だけ摂るのは最強だけど空腹を感じるから普通の人には無理

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 01:13:54.16 ID:AM1dv1Yd

糖質制限の何が楽って、切羽詰まった飢餓感が無い事と、落ちた維持がしやすい事だよな。
普通食が避けられない日が続いたり、ちょっと落ちが鈍ってチートしたりしても、まずグリコゲン貯める所からだから、いきなり脂肪が付く様なリバウンドはしないし。
モチベーション維持したまま再開出来る。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 02:00:04.61 ID:hClSKDIC

>>723
ああ、やっぱりソイレント・グリーンから名前を取ったのか
チャールトン・ヘストンのやつ
幼い頃に観て、結構インパクトがあったなぁ、あの映画は

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 02:07:36.77 ID:ihjbI/WX

>>726
ググったらあった
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5606825

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 03:50:41.20 ID:3MvNkoeM

覚醒剤やる奴にデブが多いのは
やってる時に何も食わないから、脂肪をためやすい身体になるかららしい

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 05:21:43.13 ID:7IlI+AnF

肥満と肝数値で健康診断引っかかって、医者にこういう方法があるから減量しろと言われ、
糖質制限に取り組んだが、２ヶ月ちょいで体重73kg→62kg、体脂肪率27%→21.7%まで落ちた。
（身長163cm、骨格筋率は34%→36.9%）
医者には１食当たり糖質40g、一日130g上限と言われたが、食事工夫で１日40gで自己設定した。

大目標は58kgだけど、当面の目標のマイナス10kgが達成できたのでお礼を言いに来た。
スレで勉強させてもらって、アドバイスになったレスもたくさんあった。おまいら様本当にありがとう。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 07:48:14.35 ID:+OK0pgcX

>>729
肝数値は？よくなった？

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 11:37:41.38 ID:L1GP0oEe

>>704
2ヶ月くらい前に、夕方郵便局前の歩道でカマンベール丸ごと食べてる高校生っぽいの見かけたから大丈夫。

でもカマンって切られているのならいくつでも食べられるけど、丸ごとってきつくね？

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 12:02:48.04 ID:+OK0pgcX

>>731
カマンベール一個100ｇで310Kcalぐらいだよ
そんなに大したことない

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 12:25:22.64 ID:L1GP0oEe

>>732
あ、いやドラ焼きみたいにカマンベール丸一個食べるのがきつそうってことで。。
個包装なら30分くらいかけながら、ナッツとかと一緒だったら1個分は自分も大丈夫。
たまーにご飯代わりにしている。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 12:46:25.09 ID:qptp78P9

カマンベール丸食いﾜﾛﾀw
かわええ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 12:58:31.90 ID:/l+4L6Dt

かわいいかなあ・・・

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/05/25(土) 13:05:23.72 ID:297M/4A8

>>729
医師が糖質制限という手法を指定してダイエットするよう
指示したの？

こないだ講演で話した医師は「成果が出ている人が多いのは
確かだが、現段階ではエビデンスが証明されておらず、腎臓
などへのリスクも科学的な検証がなされていない。
そんな中で医療者が糖質制限を患者に勧めるのは危険すぎる。
仮に糖質制限を指示したとしても、腎機能や血液の値の変化を
観察しない医者だったら要注意」と言っていたが…。

729の先生はそのあたりをしっかり見てくれたのか？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 13:19:39.04 ID:+OK0pgcX

>>736
よく読め
「１食当たり糖質40g、一日130g上限」ってゆるい指示だぞ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 13:32:24.92 ID:IQajutVL

炭水化物制限は効果ないってニュースがあったような．．
あれはなんだったんだろ．．

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 13:36:45.87 ID:xJPl/Nbq

エビデンスがない、安全性が確認されていない、といった記事は見掛けるが、
減量効果を否定してる記事は見た事ないな。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 13:41:49.95 ID:Rz1vz9Gj

>>737

指示が緩いか緩くないかの問題ではないと思う。
医者の減量指導は運動とバランスのいい食事が基本だから、
緩めとはいえ偏食ダイエットの一種である糖質制限を医師が
指示した、というところが疑問なんだよ。

100kgクラスの巨デブでウォーキングも厳しいならともかく
70kg台の患者なんだから、運動も併用するよう指示されてる
はずだがな。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 16:41:08.95 ID:Fgnt+saU

糖質が低い甘味料でオススメどれ？
やっぱラカント？

ラカントにしとかんと？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 16:44:05.95 ID:5Yb32Ue6

糖質制限と運動で
163㎝64kg→55kgまできたけど
ここ数ヶ月55kg～53kgいったりきたりで
減らんで心が折れる
カロリー制限これ以上したら挫けるだろうから運動強化かな…

糖質制限したら体質改善しまくりなので
やめる気はない

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 16:48:39.99 ID:xJPl/Nbq

男だったら基地外
女だったら気持ちは分かるが、美容体型目指すなら相応の努力と知識が必要

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 16:50:53.07 ID:ihjbI/WX

>>742
この二つで絶対やせるよ

http://youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
1:57～の片足スクワット
http://www.youtube.com/watch?v=lPoYYGbJg94

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 16:59:58.80 ID:5Yb32Ue6

>>743
美容体重は甘く無いですね
摂取カロリーと運動量見直しますわ

>>744
筋トレだけは耐えれない、ありがとう
だからだめなんだな自分

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 17:11:05.71 ID:m74+pVd3

糖質制限気になってromってたけどやっぱきつそうだしバランス大事なんかなーって思った
今は運動と時間制限してる
一ヶ月して結果出なかったらご飯ry

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 18:44:19.51 ID:VEwV7T9t

>>741
業務用エリスリトール1㎏あたり1600円こんなところかな。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 19:47:37.88 ID:tC5QQGvw

カマンベールなんて丸ごと一個食うのに30秒かからん

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 21:27:40.42 ID:VEwV7T9t

チーズおいしいね、とろけるゴーダチーズ500g入りは冷蔵庫にいつも入れてるよ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 21:30:37.89 ID:tC5QQGvw

>>749
なんで減らないの？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 21:31:05.19 ID:ihjbI/WX

>>750
こいつバカなの

752 ：729：2013/05/25(土) 21:38:40.18 ID:Y0my6Z7/

（代行をお願いしてるから遅くなってすまない・・
>>730
手元に検査結果一覧がないんだけど、
GOT50、GTP100くらいが基準値ちょこっと上まで下がった。6月初旬に再度検査予定。

>>736
誤解を招いたら申し訳ないんだけど、医師からは「こういう方法もあるけど、興味があるなら紹介するよ」と言われた。それを了承して詳しい指導を受けた。

ちなみにその時に医者から、
○比較的新しい概念だからデータ不足な部分もある。定期検査で不都合が出た場合は中止してもらう可能性もある。
○カロリーは制限しないけど肉だけとか野菜だけはダメ。（糖質）制限量内で常識的な量を３食バランス良く食べろ。
○方法は問わないけど、運動量は今より増やせ。
この３点を言われた。

江部とかアトキンスとか牧田とか人名は一切出されなかった。このスレや検索で初めて知ったレベル。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 22:04:50.51 ID:+OK0pgcX

>>752
そうなんですか
おめでとう！数値よくなって良かったよ
代行までしてくれて返事ありがとう、代行さんもありがとう

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 22:45:49.49 ID:advfbFzV

こっちのほうが信用できる。極端に減らすという医師は怪しい。

せんぽ東京高輪病院栄養管理室長、管理栄養士　　足立香代子
社会保険学会賞・栄養改善学会賞・都知事賞・厚生労働大臣賞を受賞。
http://www.sempos.or.jp/tokyo/press/press_kurashitokenko.html

日本一おいしい病院ごはんを目指す! せんぽ東京高輪病院 500kcal台のけんこう定食: 足立香代子: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4847090691

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 23:00:31.28 ID:4fpSEPLb

>>752
お医者さんの指示内容は慎重に吟味されてる感じだね。
（定期検査で不都合が出たら中止とか、偏食禁止とか）
医療の現場でも従来の方法に新しい方法を取り入れて
少しずつ模索してるんだな。

756 ：729：2013/05/26(日) 02:29:19.78 ID:L+hvaeUS

参考までに、体重計データ晒しておく。
ttp://i.imgur.com/p3lgxzG.jpg
食事は大雑把に野菜（主に葉菜）３：肉１：魚１でオカズ作ってる。米代わりに豆腐。昼食は弁当持参で極力外食を避ける。
昼食前、夕食前に減量用のソイプロテインを水で飲む。酒は元々飲まない。
運動は仕事の行き帰りをひと駅分歩いて歩数計表示で１日12000～15000歩歩くように努力。
筋トレは特にしてないが、機械の保守整備が仕事だから重いものは日常的に扱う。

腹いっぱいまで食べてるつもりだけど、同居人からは食事量減ったとの指摘あり。
甘いモノが欲しい時は同居人がアイスやチョコを食べてる時にひとくちだけ分けてもらってる。

６月上旬に採血検査があるから、結果が出たらまた晒します。参考になれば幸いです。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 02:39:11.23 ID:3pI0hdIU

>>756
記録に使ってるツール教えてください

758 ：729：2013/05/26(日) 05:04:16.48 ID:L+hvaeUS

>>757
オムロンのウェルネスリンク。対応の体重計を買って乗ってデータを送るだけで記録してくれるから便利。
ただし、6ヶ月以上の記録保持や有料。くわしくはggr

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 16:09:52.04 ID:QHXQHoVR

>>690
ふすまはふすまだけなら
小麦粉じゃないだろ。
糠を米粉って呼ぶのか？
呼ばないだろ。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 17:45:12.96 ID:dUdVXjUo

性欲無くなったんだけど、関係ある？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 17:59:14.21 ID:NpUAmSwM

老化

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 18:15:51.09 ID:FZuNUngc

>>759
あの商品の場合はグルテンも入っているから、小麦粉に近いね

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 19:59:20.21 ID:FtfaByOg

性欲無くなったというより、それより運動したくなった。
オナニーしてた筈なのにいつの間にか腕立て伏せしてたレベル。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 20:08:14.20 ID:3pI0hdIU

さては床おなですね？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 21:05:01.95 ID:W19sw0ew

そうだね、野菜をたくさん食べるようにしているよ。
肉の分量の2～3倍の葉物野菜をとるかんじ。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 21:14:09.08 ID:FZuNUngc

野菜はすげー食うけど腹持ちよくないんだよなぁ
おからやブラン、サイリウム等の食物繊維の多い物でも肉や炭水化物程ではない
水溶性食物繊維も多めに摂るようにしてるが
今後の課題だわ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 21:37:42.19 ID:hSIATZLb

野菜たべてないなぁ
たべないとなぁ
ふすまパンと豆腐と魚とアボカドばっかたべてる
肉と野菜は高いんだよ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 21:40:14.24 ID:FvbFMZ+t

最近鳥肉と卵と水菜ばっかりだわ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 22:03:12.36 ID:dHD8MM2/

最近の基本食材は鶏胸と卵と白菜とレタスだな

サイリウムやチアシードにまで手を出しても便秘が全然治らないから、
酸化マグネシウム剤に手を出してしまった

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 22:07:38.35 ID:uoGbMeeM

>>769
ミヤリサンのんどけｗ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 22:15:11.92 ID:FZuNUngc

>>769
浣腸すりゃええやんw

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 22:36:06.62 ID:dUdVXjUo

アボカドってどう食べるのがおいしいの？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 22:40:16.85 ID:7bnpOP1U

人工甘味料を大量摂取してると、さっき食った物がそのまま出てくる勢いだぞ。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:20:40.13 ID:hVIauO9u

>>767
死ぬ気か
酸性食品ばかりでおまえは間違いなく糖尿病になる
もうなってたら数年内に合併症間違いなし

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:23:19.48 ID:hVIauO9u

>>767
シュバイツァーに「医学史上最高の天才」といわれた
マックス・ゲルソンが糖尿病患者に禁じた食事

アボガド、大豆製品、魚（肉）、精白された小麦

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:29:04.59 ID:hVIauO9u

ゲルソンの映画「素敵な真実」
糖尿病で両膝上から切断した人登場
http://www.youtube.com/watch?v=U6AqSfrT9lE

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:32:57.72 ID:uoGbMeeM

NG ID:hVIauO9u

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:55:50.64 ID:dUdVXjUo

マックス・ゲルソンの検索結果　0件

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 02:00:57.15 ID:DNXSP3W1

俺メモ
低糖質麺
http://1042police.blog116.fc2.com/blog-category-10.html

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 03:08:38.71 ID:DNXSP3W1

俺メモ
大豆麺
http://cookpad.com/recipe/2197580

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 04:09:32.34 ID:Y6dZDdmV

俺も結構調理やってる、結局ある程度調理しないと、満足する低糖質の食事はし辛い
元々料理が趣味なのもあるが
低糖質用に売ってる既成のパンとか麺とかボッタクリっぽいし

お手軽なのだと、セブンとかで売ってる、とうふそうめん風も豆腐だから、まぁ使える

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 12:55:57.82 ID:We/j4YKR

>>769
脂質が少なくても便秘になるから、ときどきは脂質の多い物を食べるといい。
鶏胸を鶏モモに変えるとか、調理するときに積極的に油を使う事。

>>772
刻むorフォークの背で潰した後、マヨネーズと混ぜて（＋醤油を垂らしても美味）
その他の野菜と一緒に食べたり、鶏肉の水煮と一緒に食べたり。

>>781
調理できない人や、調理の勘が無い人には厳しいですよね。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 13:24:55.58 ID:+ciDEBPE

>>772
炒めるのもいいよ～
さっきオリーブオイル、ガーリックで鶏胸を薄く削ぎ切りにしたものを炒めてアボカドをカットして加え塩胡椒で味調えて
食べる前にレモン絞ったらうまかった

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 15:24:04.00 ID:5QlGk4MR

>>776
ゲルソンはアメリカではマクガバン・レポートとして
国会で議論された超有名な医者だが
日本語サイトでは意図的に工作活動によりもみ消されているね

特にゲルソン＝糖尿病治療のエキスパート
ということに関しては、一般人の目に触れないよう
に検索結果なども偽装工作されている

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 16:14:48.43 ID:F27w7h1d

糖尿病を語りたい人は健康板へＧＯ！

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 16:37:01.48 ID:w6RaYY71

ゲルソンはシュバイツァーの糖尿病を完治させ９２歳まで生かした
天才医師ですね。知ってます

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 16:38:46.14 ID:DNXSP3W1

>>774
>>775
>>776
>>784
>>786
自演死ねよ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 16:41:20.84 ID:w6RaYY71

>>784
日本語サイトでマックス・ゲルソンは
さも癌専門医でもあるような書き方されてますね。

実際ゲルソン療法で最大の効果を発揮したのは
「糖尿病」であることを意図的に伏せられています

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 16:42:53.00 ID:DNXSP3W1

>>774
>>775
>>776
>>784
>>786
>>788
自演死ねよ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 16:45:18.98 ID:eGbb5HkA

別に糖尿じゃないし

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 17:38:17.14 ID:5QlGk4MR

>>790
こんなとこ出入りしてることが、すでに糖尿病
隠してもわかる

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 17:41:35.82 ID:+ciDEBPE

なにその理屈…いみふ
そのゲルソン療法とやらではキチガイは治らないの？お気の毒(´･ω･`)

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 17:58:58.18 ID:twciz4DV

http://www.diet-love.jp/

↑このサイト見たらこの前買ったサプリがボロクソ書いてあってワロタｗ

小森○の旦那の…

夫婦でステマか…

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 19:12:37.93 ID:aPbrCiLl

おまえらどこのMVM飲んでる？

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 19:20:05.04 ID:vAF/FPW+

ＴＰＤ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 20:44:30.05 ID:YqNihk1A

21st
評判は良くないが、びっくりするくらい安い。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 21:17:53.50 ID:nm3odgm5

>>糖尿病を完治させ・・・
死滅した膵臓のベータ細胞がゲルソン療法で復活するのでしょうか?
それとも、ゲルソンの食事療法は糖尿人が正常人と同じ生活ができますと言う低糖食療法の先駆的療法だったと言うこと？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 22:07:31.50 ID:7HXqnpHK

>>797
うぜーよ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 22:10:40.94 ID:qkcuLk9r

>>796
安いってことは、なんかの成分が少ないんじゃないの？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 22:20:16.47 ID:YqNihk1A

>>799
全てのビタミンミネラルを必要量確保するのは、どんな高いMVMでも無理だし、
安い21stでも基本的な部分は網羅されてるよ。
評判良くないって言うのは、大抵○○が多過ぎなんじゃないかだとか、
着色料がどうのっていった感じだね。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 23:34:51.84 ID:nKbnnOW8

鉄が入ってるとよくないとかなんとか・・・

さておき、脂肪を燃焼しやすくするためには、やっぱりビタミンは必須？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 00:25:19.22 ID:nrCL/NIe

ビタミンB群は代謝を促進する役目があるので、減量に影響する。
その他のビタミンミネラル不足は減量に直接的に関係は無くとも(多少は有る)、
様々な体調不良の原因になるし、間接的に影響する事も多い。
脂質代謝はB2かな。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 00:29:11.02 ID:nrCL/NIe

ただね、ビタミンミネラルが足りなきゃ減量に影響するのは正論だとして、
じゃあビタミンミネラルを確保するための食事構成にしようとすると、糖質もカロリーもドーンと摂る羽目になっちゃう。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 00:53:32.18 ID:umd6kU7k

豚ヒレならB群豊富で低カロリー。
ただ、お財布に厳しいｗ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 00:56:52.04 ID:AfNK+ALO

https://twitter.com/daglas_camui

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 02:25:29.74 ID:KbSqzzJB

ミネラル補給にはもつ系がいいんじゃない
低カロリーだしお財布にもやさしいよ

鶏レバーとか牛豚モツ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 02:33:54.88 ID:L+NXX/rP

豚ひれは、特売だと68円/100g位であるかもな
ビタミンは勿論自然の食物から摂った方がいいのだけど、
B群はビタミン剤やら何やら結構色んな物に入ってて過剰摂取ぎみなので、
俺はあまり考えてないかも

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 11:31:13.47 ID:d9dmco4b

カツは衣が駄目かぁ～
付き合いで何を食べようかな。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 11:38:39.40 ID:tixq6BWe

おからにツナ、マヨをまぜるだけでうまいというので
試したけど本当にうまい。
玉ねぎ入れるとさらに美味しいかも。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 13:47:47.26 ID:VYZ+skQG

おから抜いてもウマイぞ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 14:40:14.05 ID:ZRqzZXEl

チーズとマヨネーズをやめて
なんちゃって筋トレをはじめて１ヶ月
約２ヶ月の停滞期からようやく抜け出せた

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 18:58:04.85 ID:5z1LLviC

停滞したら、一食思い切り炭水化物食べてショック与えれば、
また減り始めるよ。
俺は停滞するたびに二郎食べてる。
それで１５０ｋｇ→８０ｋｇまで落とした。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 19:08:27.00 ID:pKMR1z1s

いわゆるチートデイって奴か

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 19:11:36.84 ID:IxQpZGSL

鶏胸肉ハム最高
安いしうまい

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 19:12:38.67 ID:5z1LLviC

もも肉のスモークチキンもおいしいよね。
ASAHIスタイルフリーが合う。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 19:55:41.90 ID:ZRqzZXEl

チートデイも１度天一でトライしたんだけど、こってり半分でギブだったんよー(´A｀;)
二郎系だったらいけたんだろうか（

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 21:21:28.96 ID:nrCL/NIe

チートデイの是非は置いといて、チートの目的は低め安定で正常化してしまった血糖値に揺さぶりを掛ける事なので、
天一や二郎みたいに脂質とカロリーたっぷりである必要は無い。
グリセリン化しない程度に、グルコースをチャージすればOK

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 22:00:31.81 ID:LwbUH+kp

自分は朝昼とコンビニおにぎり一個位の量のご飯と朝は軽くオカズとバナナ昼はオカズ無しなんですが、ご飯の代わりに納豆2パックとかの方が痩せますかね？カロリーは納豆2の方が高い気がしますけど

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 22:21:48.01 ID:W56tCAPf

低炭水化物やってるようにみえないからすれ違いかな？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 22:35:04.85 ID:GqOE5+jZ

だんだんふすまパンの味にも慣れてきた。
朝はふすまロールパンひとつとスライスチーズ２枚。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 04:35:56.86 ID:aRzC+vVV

>>811
なんちゃって筋トレ簡単には教えてほすい

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 08:18:06.14 ID:tJJTYMMn

会社でデスクワークしてる時に、膝のあいだに軽い本を１冊挟んだまま、とかね

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 10:19:44.20 ID:s2dweN1w

>>819 だから炭水化物やめた方が痩せるのか？って質問してんだよで～ぶ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 10:32:57.74 ID:oX8a+4Jl

>>818 >>823には答えてやつ必要ないな

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 11:20:43.06 ID:O9wq5H/b

>>823
逆だよ

ボクサーなど減量のあるアスリートは
炭水化物を積極的にくって動物性たんぱく質を減らすのが当たり前

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 11:23:03.29 ID:Sj2wXvGD

ここにいる人はアスリートじゃないんで
トレ板にお帰り

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 11:25:53.90 ID:O9wq5H/b

>>826
基本は変わらないよ
ボクサーでも試合前一週間ぐらいは
体に疲れを残さないよう、普通人の生活するからね

でも、本格的減量は一週間前からはじまるのだよ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 11:32:17.83 ID:Jeg7ZymK

>>826
運動すりゃ誰でもアスリートだよ
引きこもりながらダイエットしたいなら
「引きこもり専門」とかスレタイに入れたらいい

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 11:48:57.83 ID:oX8a+4Jl

>>828
ここにいる人はそんな強引な考え方してないんで
トレ板にお帰り

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 11:53:48.76 ID:jfMx6X/z

>>828

よっぽど糖質制限が普及されるのが困るんですね？

ざまあｗ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 12:19:11.29 ID:Jeg7ZymK

つかダイエットなら糖質だろーが、ビタミンだろーが制限するのは当たり前でしょ
糖質制限とかいって肉食ばっか食えってのが詐欺だってーの
ステマや嘘書いてりゃ貶されるのは当たり前ジャン

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 12:26:03.10 ID:tvz/BGP+

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/12(日) 14:26:27.35 ID:Vv0ejG6y [1/3回]
>>614
まるで素人だな
俺は元ボクサーだが炭水化物を中心に食して
肉類は避けるようにし減量するのが常識
逆やってるよ、君

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/12(日) 19:09:53.15 ID:Vv0ejG6y [2/3回]
>>630
東電みたいな誤魔化ししてるなぁ
医学的因果関係は解明されてません（ｷﾘｯ
とかいって死者続出してるのに

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/12(日) 19:13:05.26 ID:Vv0ejG6y [3/3回]
被災地の放射能作物たべて応援した人々
・大塚アナウンサー→急性リンパ性白血病
３月１５日の朝に石巻市の屋外にいた、番組で福島県産を食べまくった
・たかじん→がん　三宅さん→死亡　辛坊→十二指腸
福島に行って、野菜とか米とか大量に買ってみんなに食べさせてた
・TOKIO山口達也→内部被ばくを検査したところセシウム137が20.47Bq/ｋｇという計測
・TOKIO松岡昌宏→都内のサウナで「脱水症状」を起こし、救急搬送された。
食べて応援の広告塔、DASH村の収穫物を食べる

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/12(日) 18:26:27.83 ID:4OyLPRA1 [1/6回]
Reverse Type Two Diabetes With a Vegan Diet
でyoutubeで検索してみ？
欧米ではビーガンが糖尿病治療では当たり前

ボクサー君＝ビーガン君＝反原発君です。お見知り置きを。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 18:12:32.62 ID:HcQKO1OV

>>821
く、空気を読まずにレスしてみる！

朝起きてすぐ、タバタ式（20秒全力→10秒休憩x8回=1セット）
本格的にやるならもっとやらないとダメなんだろうけど
体力的にも時間的にも余裕がないので1セット4分だけ

コツは【その時出せるほぼmaxの力で最後まで諦めないでやりきること】

運動自体は何でもいいと思うけど、自分の場合は
1日目・腹筋→2日目・腕立て→3日目・スクワット、を繰り返してます

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 18:39:57.08 ID:Z5bIEqlZ

>>833
ぜんぜん低糖質関係ねぇ！！！

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 18:43:27.63 ID:Z5bIEqlZ

はじめてFIBER8000買ってきて飲んでる。
うーん、微妙なお味・・・。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 18:49:47.32 ID:OvQAzLXQ

「素敵な真実」でググるとでてくる動画の評価

waraukado27 (10 か月前)
本当に素晴らしいです！最後の部分とても感動しました。
ここ20年くらい医療に従事していますが、
最近やっと分りました病気は仕組まれたものだったのですね。
西洋医学は利益を上げる為にあるのですね。医療従事者はその手先です。
こんなに長い映画に字幕を付けていただいて、
ただただ感謝です。ありがとうございました。

bumnumbum (10 か月前)
こちらこそ、見て頂いてありがとうございます。
ええ、誰かが言ってましたが、ガンも、メタボも、
糖尿病も、認知症もみんな同じ病気だそうです。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 18:52:35.82 ID:Sj2wXvGD

NG word：ボクサー

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 21:30:14.33 ID:srxF8diJ

>>831
肉ばかり食べる。←×

お肉の量の2倍～3倍の葉物野菜を食べてますよ。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 21:36:43.52 ID:+/Rw0qxg

SOYJOYの新しいフレーバーのピーナツ味が糖質低いと聞いて、仕事帰りに寄れるとこ探してみたら、どこも売り切れでがっくり。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 21:39:45.52 ID:Z5bIEqlZ

うんこドバドバでる低糖質レシピおしえちくりー

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 21:57:48.53 ID:srxF8diJ

もやしと春菊と長ネギと牛ばら肉を炒めて
塩コショウとしょっつるで味付、おいしいよ。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 22:02:55.98 ID:7gyRtZVe

>>840
ミヤリサンのんどけ便秘やろうｗ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 22:08:29.51 ID:tvz/BGP+

>>839
糖質6.5g タンパク質6.7g 脂質9.5g
カロリーメイトよりはマシだけど、それほど低糖質でもない。
ちなみに結構美味い。パサつかず硬めのネットリ感がいいね。
トレ前に2本をオヤツとして食べちゃってる。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 22:27:38.76 ID:/y39XFIr

>>842
ミヤリサンって、強ミヤリサンじゃなくってもいいのかな。
最近あんまりにも便秘が酷いから新ビオフェルミンSを買っちゃったけど、
ミヤリサンも併用して使ってみたい。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 22:41:58.92 ID:Z5bIEqlZ

ビオフェルミンて甘くない？

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 22:49:41.75 ID:/y39XFIr

甘くない…っていうか、水で流すから味わったことないな…。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 22:53:16.84 ID:tvz/BGP+

クエン酸5gアスコルビン酸2gパルスイート10g重曹2g
500mlのビタミンCオーバードーズドリンクでお腹緩みまくり

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 23:28:38.03 ID:+/Rw0qxg

>>843
詳しくありがとう！
それでも他のSOYJOYと比べて半分近く糖質低いんだね。

甘味欲求満たすのに、アトキンスバーより安くていいかと思って。
自分は制限しながらでも負担にならないだけの有酸素運動しかしてないんだけど、運動前と、朝御飯代わり、食後とか血糖値が急に上がらない様にしてから食べる、の三択だったらいつがいいかな？
明日はドラッグストア行ってみるよ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 23:52:28.91 ID:tvz/BGP+

10metsくらいの強度の有酸素運動を40分以上やるなら、運動前がいいと思うよ。
汗かき気味な人ならTシャツがヒタヒタになるくらい。

あえて食後に食べる必要性は無いと思う。
朝一本で足りるなら、それも有りかと。

個人的には脂質も6g程度ならベストなんだけどピーナツがゴロゴロ入ってるからしょうがないかな。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 00:11:48.87 ID:VSp5z0cj

こないだからアイハーブ利用するようになったので、
アトキンスバーを購入しようと思うけど、おすすめありますか？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 00:54:53.40 ID:kZupAMKE

>>849
デブなので汗はかくし、消費カロリーも標準体重の人よりは大きいんですが、大きいだけに膝に来るのが怖く、未だ踏み台昇降程度しか出来てません。
踏み台昇降が3.5metsだったら、3時間やるなら運動前のが良いのかも？
朝食代わりににして置く方が無難ですかね。
自分でも少しちゃんと調べて見ます。
とても参考になりました。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 00:58:37.20 ID:lJfrLHz9

踏み台昇降も膝に負担かかるんじゃないの？
不安があるならプールいこうよプール

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 01:21:48.53 ID:qRNayhfS

>>833
ありがと！

852
プールの場合はどれくらい泳ぐのがいいのかな

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 01:23:46.69 ID:iS4Ncj3j

踏み台昇降は高さによるけど、ちょっとキツイ程度なら7.5metsくらい有りそう。
50分くらいで直前に摂取した糖質と脂質分以上は消費できるし、質に良い運動になるでしょう。
そうなると朝一本とトレ前一本って選択肢も有りそう。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 01:27:05.29 ID:iS4Ncj3j

プールも汗が出るであろう強度で40-50分くらい
ただね、プールはちょっとペースを上げるとヒーヒーなので、インターバルを取りながらでいい。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 01:40:54.58 ID:Hql8azxs

カロリーゼロゼリーってあるやん？
糖質ゼロちゃうやん…人工甘味料は糖質にカウントされるけど吸収されないからおけ！らしいけど果汁入っとるがな…
カロリーゼロでも糖質あるやん…

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 02:00:55.05 ID:LLwKxAiO

じゃ食うのやめれば？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 02:52:27.58 ID:tqdDhYbE

踏み台昇降とか、毎日の地下鉄の昇り降りで十分だわ、俺は・・・。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 07:17:37.68 ID:tqdDhYbE

今朝の食事
ふすまパン一個
豚の角煮３切れ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 08:55:17.76 ID:kZupAMKE

>>852
プールは中デブの頃の水着が入る様になったら、行こうかなと思ってます。
プールしか使わないので、月会費が安いとこ探してるとこ。
公営のは場所が不便なんだよなぁ。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 09:04:56.36 ID:kZupAMKE

>>854
情けない話、大した運動経験も無く体重重いと、充分な高さのある踏み台昇降だと筋トレになってしまって、グリコーゲン備蓄の無い身体ではすぐ足が上がらなくなって、長くできないんです。
糖質取ってからなら出来るようになるかな？
スレチになると思うので、踏み台昇降スレで聞いてみます。
丁寧なアドバイス感謝です。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 11:25:53.99 ID:iS4Ncj3j

糖質制限中に低血糖症になるような強度の運動は良くないね。
過体重なら時間があれば、ゆっくりウォーキングがお勧め。
休憩を挟んだり、朝晩に分けたりすると距離時間を稼げる。
ケトーシス式でも、即時に消費できる程度の低GI糖質なら、運動前に摂っても大丈夫。

踏み台昇降なら、慣れるまでなるべく高低差の少ない状態で、ゆっくり時間を掛けたほうがいいよ。

プチ糖質制限なら、低血糖とか関係なく単なる運動不足だから適当に頑張れｗ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 11:49:51.97 ID:xDhx/wNz

>>861
乳酸解糖系の運動は危険だからな！

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 12:15:26.75 ID:S5LJ+JuC

>>860
痩せるまでは公衆浴場の浴槽でいいんじゃない？
人が少ない時間帯だと迷惑にならないんじゃない
入浴でもカロリー消費するしサウナでも入って汗かくのも
新陳代謝によさそう

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 12:21:52.18 ID:9mN6xNUN

>>864
一般常識無さ杉のデブは死ねよ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 12:30:54.39 ID:iS4Ncj3j

>>864
例え自分一人でも基地外行為はやめよう。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 12:36:43.81 ID:S5LJ+JuC

>>865
ちなみにデブじゃない
人からはスリム体型と言われるよ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:00:56.93 ID:zobiC60D

こういうとこでスリムと言われるよとか言っても何の説得力もないし問題はそこじゃないですからｗ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:07:29.31 ID:UhY9aEO4

標準体重クリアしてもまだ続けようと思うんだね。
私は始めたばかりだからまだまだ先の話だけど…
具体的に何故続けるのか教えてもらえまいか？

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:31:40.15 ID:1qNnwxZc

利点が多すぎてやめられないな
少なくとも昼飯に糖質を取ることだけは今後一生無い
健康被害の情報を集めながら続けていくつもりだ

普通食のときも昼食後の眠気がひどすぎて困ってたんだが
これって元々耐糖能が不全だったのかね？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:32:16.42 ID:Bd0tvhdM

>>867
分かるわ。
何でもデブや糖尿にしたがる奴がいるからねぇ～
このスレなんてデブや糖尿なんていないと思うよ。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:41:32.79 ID:9mN6xNUN

>>871
>>867の頭はキチガイだけどな

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:44:53.16 ID:S5LJ+JuC

荒らしはスルーで

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:45:40.95 ID:9mN6xNUN

お前が荒らしだろ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:49:17.27 ID:S5LJ+JuC

自分はスーパー銭湯なんかにある座ったままの姿勢や
立ったままの姿勢で強力な水圧がかかる浴槽や
仰向けになったままつかる浴槽なんかで
邪魔にならない程度に両足を浮かせて腹筋を鍛えたり
軽く懸垂したりかかとを上げ下げしたりしてるよ
要は工夫次第ってこと

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:51:36.85 ID:9mN6xNUN

ゆっくりしたい周りから見たら不快でしかないだろ
工夫になってない迷惑行為勧めるキチガイは帰れよ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 19:06:25.88 ID:JPGLNaqe

映画「フォークスオーバーナイブズ」
http://vegerevo.com/voices
スティーブ・ナッシュ（プロバスケットボール選手）
「もし、あなたの周囲にガン、糖尿病、高血圧、肥満を患っている人が
いるなら、この映画を見ましょう。
そして、この映画が牽引する健康のムーブメントに参加しましょう」

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 21:32:27.92 ID:57rj5TRH

>>877
今すぐ、糖質摂るのを止めましょう。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 22:06:38.95 ID:iS4Ncj3j

あと二回ほどビーガン動画を宣伝したら、誰か通報してアク禁にしてやれ。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 22:59:47.83 ID:k+iMs0rs

踏み台昇降のみで150cm/37kgになったけど2ヶ月変化なし
炭水化物止めてみようかな
炭水化物大好きなのでここの人には感心した
見習ってみる初心カキコ　

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 00:43:39.52 ID:Ne2LL7CS

ちっっっさ！

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 01:22:00.95 ID:zwtTlAB5

>>880
お仲間出来そうなとこ残念だけど、標準体重前後の人が、更に痩せるのには、糖質制限は向いてないらしいよ。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 01:36:39.33 ID:gvXkIPc/

身長150cmって何kgがいいのか想像も出きないから調べてみたら、
平均が49.5kgで美容体型だと42.8kgだってさ。

という訳で、美容体型以下でも満足出来ないメンヘラちゃんにお勧めの定番スレ
身体醜形障害(醜形恐怖症) Part35
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1359834921/
仲間がいっぱいいるよ。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 02:00:39.59 ID:SY5tozdU

>>881嫌なんだけどね。平均近くにはなりたかったよ
>>882そうなんだ！有難う。炭水化物ばかり食べてたから、栄養の為に改善しようかと思ったが
>>883私のをわざわざ調べたの？それも凄いね。体脂肪は高そうなんだよね。痩せるのは止めて、体作り栄養バランスに気遣うわ、有難う

仲間入り断念

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 04:03:59.57 ID:1BlKnBOw

>>880
150/37=BMI16.44って、すでに健康的にヤパい域なんじゃないの？

886 ：880：2013/05/31(金) 04:15:23.27 ID:H6bO1rEO

すいません間違えていました
150cm/137kgです

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 05:16:08.61 ID:tWU/URxr

むしろ糖質制限で太れるかもしれんよ
BMI20程度に落ち着くらしいから

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 09:22:34.89 ID:htSeRYks

>>886
偽物でしょwwwウケるw

標準体重以下になっても例えば太ももだけ標準体重以下とは思えない太さだったりパーツパーツで微妙だったりするんだよね。
筋肉付けるとメリハリ出ていい感じたけどね。
糖質制限しながらだとクラクラする。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 11:29:24.91 ID:I6jpDIps

>>886
巨大デブは炭水化物とか糖質とかそういう問題じゃないです。
取得カロリーをちゃんと把握しましょう。
自分の取得カロリー、消費カロリー、さらに基礎代謝、
それらを調べて、献立のメニューを組み立てなければなりません。
運動も、膝や腰を痛める可能性があるのでエアロバイクや
水泳などを行います。特に膝に問題がないようなら、
ウォーキングでもいいでしょう。ジョギングは絶対ダメ。

食事管理のプログラムができたら、運動管理のプログラム、
さらにそれを生活に合わせるための生活改善が必要になります。
この生活改善こそが一番大事なのです。具体的に言うと、

間食する癖、寝る直前に食べる癖、掃除をせずだらしない癖
夜更かしする癖、適量を守れない飲酒癖、休みは家でゴロゴロする癖
ネットやスマホばかりやって家事をしない癖、早食いの癖

あなたのことを言ってるんじゃありませんが、巨大デブはそういうデブ特有の
悪癖があるってことです。それを改善するのです。

ネットに頼らず、専門の医師や栄養士などに相談しましょう。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 12:01:35.06 ID:gvXkIPc/

ネタにマジレスとか。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 14:08:29.06 ID:I6jpDIps

テメェだってレスしてんじゃん

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 14:15:52.57 ID:+gDYYGfD

うわぁ…ｗ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 15:36:33.56 ID:zwtTlAB5

何度も上がる話題だと思うんだけど、アトキンスバーが気になって仕方ない。
時々来る甘い物欲求対策に利用したいんだけど、口コミ見る限りじゃ糖質10g位ありそうな噂だよね。
切り分けてチロルサイズにすれば、表示が正しく無くても、糖質制限的に許される量になるかなーと、最近毎日iハブの画面とにらめっこしてる。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 15:41:03.20 ID:Py7DqKDr

>>885至って健康だけどなぁ。身長が低くなるにつれて(140cmとかだと)BMIも余り参考にならないと聞いた様な…私はBMIほどには痩せてないんだ
>>886W
>>887初耳です参考にします
>>888炭水化物大好きなせいか体重の割にはぽちゃぽちゃしてて格好悪い。でも筋肉付けを検討します。

レス参考になった、有難う｡場違いだった様で気を悪くされた方すみません。もう消えます

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 15:53:26.71 ID:+gDYYGfD

ちびっこくてぽちゃぽちゃしてるなんて、なんて理想的…
自分は身長でかくて肩幅もすごいから、ちょい痩せすぎくらいまで落とさないと逞しすぎて困るｗ
お互いがんばろーｗ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 17:20:01.38 ID:8jbcbGVU

>>894
体重の割りにぽっちゃりしてるのは筋肉少ないからだな
運動しない状態で糖質制限して脂肪燃やしたりしてるとマジでガリるよ?
コンパクトなまま体引き締めたいならジョグとか水泳よりもウォーキング(又はトレッキング)や自転車がオススメです

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 17:24:32.59 ID:R2KSp192

身長193cmの友人もオレは裏山だが本気で嫌みたいだし、女でもチビは嫌なのかもな

炭水化物は摂らない様にしてるが、食後のガムはたまには許してるよ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 19:13:09.57 ID:wAwnF8Rx

身長２１０ｃｍの俺だがコンプレックスしかねえ・・・
ずっと差別されながら育ってきた感じ

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 19:34:30.70 ID:k4+RK29o

やり始めは一気に減ったのにジワジワとリバｗ
あれは一体何だったんだろう…？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 19:46:01.35 ID:MEZm8AqU

BMI19中半近辺からは痩せなくなって来てしまったな
色んな所で散見されるけど、やはり低糖質ダイエットだとそのレベル止まりかも知れんな

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 21:34:31.67 ID:NKlEl9LM

その辺りからはカロリー制限しないと落ちないんだろうな

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 21:40:26.77 ID:tWU/URxr

むしろ落とす理由無いような
それ以下とかキモガリになっちまう

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 21:42:09.24 ID:wAwnF8Rx

ガリは早死にするらしいしな。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 21:52:06.02 ID:K3EjmDGm

>>783
超うまかったサンクス。
アボカドって火入れるとホクホクになるんだね。しらんかった。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 05:52:01.08 ID:nDw0eiQS

ガリは早死っていうか、糖質制限してないのにガリな人って何なの。
日常摂取している大量の糖質どうやって消費してるんだろう。
失礼な言い方かもしれないが体に欠陥があるとしか思えないような。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 06:44:06.50 ID:g8PZTgBS

青年期と同じように身体の活動が活発で劣化していないんじゃないの？
学生時代は特に激しい部活やってなくても、ガンガン食べててもスリムな人が多かったよ。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 09:08:59.35 ID:QNmu/I9y

生物として考えると、燃費の悪いガリは劣等種だよな。
効率よくエネルギーを蓄積できる俺らデブ大勝利。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 09:16:07.15 ID:pl/PFyEx

ここデブ専板じゃないんでw

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 09:46:19.87 ID:HLHCycVX

ダイエット板だから、肥満の解消を目的とした食事療法のスレだよね。
ちょっと広義にするとしても、ダイエット後にリバウンドを防止する目的。

肥満解消を目的としない人は板違い。健康板か美容板で語ってくださいな。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 10:03:19.44 ID:Cfyd5vDS

>>893
買うなら早目がいいよ、季節的に輸送時に溶ける恐れありw
あと、冷凍庫か冷蔵庫のスペース開けとけ

いわゆる美容体重は、免疫力・体力的には微妙な気がする。
見た目引き締める方がいいんじゃないかな

思うけど、小さい頃は御馳走食べたら高確率で腹壊してた。
ある意味自然と調整出来ていたというか。
食習慣の蓄積によって消化液とか、ホルモンとかがその人に合わせて
大量分泌されるようになっていくんだろう。枯渇したら発病、と。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 11:22:10.40 ID:FrUVXC3V

また筋肉馬鹿かw

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 11:38:56.48 ID:hOUTMqOd

>>909は決め付けすぎ
ここお前みたいなデブしかいないわけじゃないんで

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 11:57:00.47 ID:m29uEGMx

確かに板違いなのに居座る精神病や糖尿病のガリもいる。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 12:06:14.64 ID:nkVcNm2c

>>909と>>913が醜い巨デブなのはわかった

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 15:25:35.49 ID:nwm1OeXe

>>905自分でも不思議
酷い時は食パンが好き&節約で、1日2斤を半年間位食べてた
でもさすがに体重は多少増えたし、40歳だし体に悪いので止めた
専業主婦だが掃除好きで1日中動きっ放しの毎日だからかな
確かに病的に動いてる、座らない

痩せ目的ではないけど、炭水化物減らしたら、だるくないし眠気が減った

痩せてる人はBMIや体重を書くと、自慢気に書き込んで見えるし、スレチだし悪く言われても仕方がない
痩せVS太めの言い合いの繰り返しは残念

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 15:45:38.34 ID:Lq3g5Ww4

ダイエットの本来の意味は｢痩せる｣だけではないからね
極端に言うとダイエットをして｢太る｣も有りなんだよ
体重管理して健康になる事だから共存して情報交換して良スレにしてほしい

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 16:15:09.99 ID:BDZXvKf2

diet

1 [具体的には ] 日常の(飲)食物
2 (治療･体重調節などのための)規定食，特別食，ダイエット; 食餌(しよくじ)[食事]療法，食事制限

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 16:38:25.22 ID:c+qYgdx1

糖質を摂らないとウンコが出ないんだが

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 16:45:48.59 ID:m29uEGMx

ここ日本だと、運動行為も含ませるし、適正体重まで減らすって意味だよね。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 17:07:56.83 ID:SqPuea8S

>>919大抵はね、アメリカではもっとそうだよ
でも正確には違うよって話
だからとは言わないけど、ま、争いなく進めようよ

私も炭水化物を多く摂取してた時の方が、お通じが良い様な気がする
でも炭水化物を減らしたら、食べる量が自然と減ったから

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 18:09:05.10 ID:fbbrQcSa

>>918 >>920食物繊維を積極的に摂るのをお勧めする
寒天なんかカロリー少ないし一挙両得

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 19:27:56.92 ID:EASZKspX

経験的に、寒天で不足分の食物繊維とろうとするのは効率悪い。

そして寒天って意外と高いし手間がかかる。特に棒寒天。
その上食べる量の割には摂れる食物繊維量は大したことない。

かさましできるし、ダイエット食として良いものだと思うけど、
食物繊維を摂るって目的ならダイエットファイバーとかで難消化性デキストリンと水分摂った方が効率良いと思うな。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 19:48:32.30 ID:lpaBOocI

ダイエット目的の食物繊維摂取に適してるのはサイリウムだと思う
食事の前に飲み物に溶かして飲むと食欲がおさえられるし
食物繊維も取れて一石二鳥

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:03:18.94 ID:QNmu/I9y

セブンイレブンのアボカドとエビが入ったサラダ
裏のラベル見たら糖質７．９ｇとか書いてあって吹いた
今までお昼に常食してたよコノヤロウ
ドレッシングが悪いのかな？
なんか変わった名前のドレッシングだったな

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:16:05.05 ID:KOnO6ipg

>>918
お肉の2～3倍の野菜を食べているよ自分は。。あなたは野菜を食べないから
便秘になる、野菜が大キライならば
ワカメを摂取するようにしたらいい、ワカメはビタミンとミネラルと食物繊維がたっぷりだよ。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:23:52.76 ID:W1imx5ts

海藻から有意な量のミネラルや繊維をとるのは大変
腹はち切れるほど食べても高が知れてる

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:28:46.19 ID:QNmu/I9y

いちばん糖質が低くて食物繊維たっぷりＮｏ１の野菜はなんなんだよ？
うんこブリブリ出してぇ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:49:42.66 ID:IIxErUu6

皆良い情報持ってる！
私は1kg3980円の粉寒天買って、2リットル分の寒天を作って少しずつ食べてる
1日2度WCだわ
自分に合ってるのを探しなよー

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:58:05.83 ID:pAPUK2Bv

本屋に行くとか
水分摂るとか
お腹マッサージとか簡単

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 21:15:48.27 ID:KfZsZZR8

コストパフォーマンスで考えたら、もやしだな。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 21:30:16.70 ID:KOnO6ipg

チンゲン菜とピーマンとモヤシと豚ばら肉で、野菜いためがおいしいよ。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 21:39:48.79 ID:QNmu/I9y

>>930
もやしは安さが反則級だからな・・・
豆もやしは糖質０らしいけど、普通のもやしのほうが美味しいんだよなぁ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 21:44:59.49 ID:pl/PFyEx

世の中知らな過ぎw

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 22:38:42.82 ID:+XO0FQPd

チーズと肉ばっかり食べてたら、やっぱり太った・・
そりゃ当たり前だけどさ
脂質とっても糖質制限で痩せるって人たちは
そういう体質ってだけだよね？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 22:45:07.35 ID:8uLl+jid

>>928
寒天1キロ3980円ってサイリウムよりたけーな
含有割合は同じくらい(80%)なのに

昔はもっと安かったイメージなんだけど

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 22:58:08.11 ID:JQHdVZyt

>>931美味しそ～
>>935安いのか！寒天止めてそれに変えようかなー
でも飲むんだと満足感あるかな
調べてみる！

もやし良いね
私は炭水化物多少は摂るよ
そんな厳密にやってない

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 22:58:30.96 ID:CtCRVRHP

便秘にはおからとかどうかね

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 23:00:57.37 ID:Uw8Yt5+A

>>937
便秘は明らかに動物性たんぱく質のとりすぎで
腸内に腐敗物質がたまっているのだよ

マクガバンレポートも知らんのか
http://www2.ocn.ne.jp/~mutenka/kenkou/makugabanrepo-to.htm

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 23:19:35.45 ID:KfZsZZR8

お肉が大嫌いなひとは

ベジタリアンになればダイエットできると思うんだhttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250187014/lこちらへどうぞ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 23:20:50.73 ID:FKGjXWXw

皆さん詳しいね
私は便秘って訳ではないから寒天でいいや
寒天自体の味が好きだ
もやしも好きだ
ある程度は好きなものを食べてスリム維持に励みたい

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 23:22:38.21 ID:fvQwk6pd

>>934
1日に糖質何グラム取っていたのか？しっかりとしたアトキンスならいいけど軽いただの低炭水化物ならとったらだめだろ
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 00:11:32.92 ID:ieuaXFEO

>>934じゃないけど糖質1日20g以下でチーズ食べまくってたら普通に太ったよ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 00:12:21.96 ID:wUK79sGj

マックス・ゲルソンの映画
「素敵な真実」
http://www.youtube.com/watch?v=U6AqSfrT9lE
後半3分の２ぐらいからは感動巨編
前半分カットすれば映画史上の名作となったであろう映画

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 00:47:16.68 ID:p/FocVtu

マルチいい加減にしろよ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 03:34:40.16 ID:Lu4GE0WK

>>944
そいつは確信犯だから触っちゃ駄目
あと、ゆるいのも釣りだし、糖尿病も釣り

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 03:39:26.26 ID:Lu4GE0WK

このスレのテンプレは、荒らしさんによって改変されていますので、
次スレ建てる方は下記テンプレを使ってください。私はスレ建てできませんので・・・

○スレタイ

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★

○テンプレ

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ26★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367157224/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。

身体・健康＠2ch掲示板
http://uni.2ch.net/body/
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般20【その他の剽窃者】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1361758814/

アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/

美容＠2ch掲示板
http://kohada.2ch.net/diet/
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)

人工甘味料やAGEsなどの食品による健康被害の話題も健康板でお願いします。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 04:14:32.29 ID:qJGBIhD4

ちょっとシンプルに編集してみた。
トップページを編集できないwikiなど役に立たないので見限っていいと思う。
------------------------------------------------
★★低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★
------------------------------------------------
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される
糖質制限ダイエットに関するスレです。有益な情報をみんなで共有しましょう。

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
▼糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼過体重の方には効果的ですが、標準体重以下の方には効果は期待できないと言われています。
▼>>980を過ぎたら宣言後にスレ立てをお願いします。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ26★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367157224/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
ビーガン関係や人工甘味料やAGEsなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
http://uni.2ch.net/body/

アンチエイジングと美容体型の話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/
美容＠2ch掲示板
http://kohada.2ch.net/diet/

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 04:16:31.08 ID:qJGBIhD4

ドクター江部の糖尿病徒然日記
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
糖質制限推奨派の江部医師による糖尿病治療に関するブログですが、
糖質制限のダイエット効果にも頻繁に言及しています。
糖質制限の理屈や方法などについて、詳しく載っています。

Good Health!
http://www2.plala.or.jp/eddie/
食品や栄養に関するプロの個人サイトです。
アトキンス式ダイエットをベースに、数多くの情報が載っています。

グリコ栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
食品の栄養素を計算してくれます。
炭水化物として表示されるので、食物繊維分を引いて下さい。

標準体重以下でも減量を続けようとする人への動画です。
http://www.youtube.com/watch?v=qFbYW6bNViw

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 07:57:16.24 ID:XhX+dwHl

>>934
糞詰まりか、どこかに糖質あるか、方法が間違ってる。
最初からどうやって太ったか書いてみ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 08:25:52.15 ID:qky6zgj3

>>942
糖質制限さえすれば減量できるって誤解をしている初心者のひとが多いけど・・・・・
無制限に食べまくれば当たり前に太りますよ。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 08:31:53.87 ID:XouTjuCY

じゃあ>>941はどういうことなの？

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 08:32:29.20 ID:XouTjuCY

あ、ちなみに自分は942じゃないす。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 08:41:57.29 ID:qky6zgj3

たんぱく質は食事熱誘発性代謝が30％ほどもあり消化吸収効率がわるいので、
ふつうの食事の三割増で食べてもよいだけであって。

無制限に食べつづければ太るよ。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 08:50:51.89 ID:XouTjuCY

＞しっかりとしたアトキンスならいいけど
って書いてあるけど、じゃあどれくらいまでならいいってことなんですかねえ？
942が無制限に食べてたのかもしらないけどｗ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 08:55:48.71 ID:n+Uk6guI

>>941は、しっかりとしたアトキンスならチーズと肉ばっかり食べてても大丈夫だって言ってるんでしょ？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 09:15:11.53 ID:oUjx62FR

江部康二(著)　『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」　　肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！』 (ソフトバンク新書)

江部「ただし男性は1日１６００～１８００キロカロリー、女性は１４００～１６００キロカロリーで」

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 10:28:12.41 ID:5Fhpernt

そういうことだｙ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 10:29:04.75 ID:5Fhpernt

途中送信してしまたorz

>>955
そう読めるよねー

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 10:36:07.60 ID:tzUmvGcU

>>945
｢ゆるいの｣って軽く炭水化物を減らしてるだけの人って事？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 11:27:51.12 ID:gfMlG1oW

ちょっとだけだけど我慢してるんだから痩せるよねって人のこと

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 12:32:22.56 ID:b5DjUw2b

ちょっとだけ減らしても食欲変わらないから余計につらい
導入期はきっちりやらないと

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 15:43:22.07 ID:vI8q7gCs

>>960
>>945の人？ありがと

未だ3日目の新米だけど食欲がめっきりなくなった

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 15:59:01.20 ID:u0oo48Rr

>>938
だからおからいいでしょ？？
ちなみに自分は便秘とは無縁

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 17:28:48.99 ID:Lu4GE0WK

>>947
>>947
暇みてつくってるコピーベースのwikiならあるが、いかがだろうか？
吟味してくれ

http://www53.atwiki.jp/low-carb/

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 18:47:42.70 ID:qVNQkDGG

>>964
管理者の恣意的な情報掲載が無いので、とても良いと思う。
誰でも編集できるというのは悪い面もあるかと思うけど、
そもそもwikiっていうのは、そういう物なのだしね。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 19:47:57.05 ID:zdwNtmuD

>>963
>>938はいつもの触るな危険の人じゃね。
そのマクガバンレポート()とやらのページも、
「日本食ってすんばらしいんですよ」って
日本食マンセーのオナニー妄想の捏造入りで笑かすし。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 20:05:32.23 ID:w//Usa5L

グリコの80カロリーアイス
炭水化物の表記が無いので食べてもいいのだろうか
糖質7､6ｇ
どうしてもアイス食べたいし
これ美味しいからストレス解消にもなる
ヨーグルトが大好きだけど炭水化物量を見て断ってる

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 20:23:12.66 ID:Y2zfKxaQ

>>967
その日の３食は糖質０にする覚悟で臨めば
１日１０ｇに余裕で収まるし、ぜんぜん平気。
俺も食ってるよ。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 20:29:42.86 ID:SBbSQ4N+

でもクソ不味かった

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:13:49.66 ID:qky6zgj3

>>967
かき氷に牛乳とエリスリトールをかけると
おいしいですよ。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:25:44.54 ID:brykTk5Z

そんなに炭水化物を厳密に不摂取しなくても痩せない？
白い物(米やパンや麺)を止めただけで、みるみる痩せた
まず食事量が減ったし
体質によって違うのかな
私が甘ちゃんなのか
みんなが凄く見える

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:29:28.55 ID:4Te5f773

>>964

別名でスレ立てればいいんじゃないの？

wikiの内容やスレの内容が良ければ繁栄するだろうし、
悪ければ消えるだろ。

ここは総合スレとして歴史がある訳だから、それなりに役立ってきた事だろう。
このスレも26まで来てる事だし、そろそろ変化があってもいいとは思う。
最終的に決めるのは「レスする人（住人）」にゆだねればいいと思う。

現状は何か　ID:Lu4GE0WK　が改善なのか改悪なのかわからないが
自分が仕切りたいって事しか伝わらない。

大事なのは「低炭水化物ダイエットや糖質制限」をする人達が
有益な情報交換が出来る場が2ちゃんねるにあれば良いという事。

wikiを変えるだの乗っ取りのような姑息な方法ではなく、
この「総合スレ」に正々堂々と立ち向かえばいいんじゃないの？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:30:52.54 ID:SBbSQ4N+

まーた分裂するんですかねえ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:44:44.40 ID:qVNQkDGG

現状で、まとめwikiが恣意的かつ編集不可という姑息な手段を使ってるので、
その部分を、誰でも編集可能で情報の公平性が保てる状態にしようぜって話なのに、
なんでwikiを変えるだけで、別スレにしろとか、乗っとるとか飛躍するんだ。
もしwikiを変更するのが嫌なら、現行wikiを編集可能に開放するべき。
全然まとまってないwikiなど役に立たない。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:50:22.43 ID:4Te5f773

>>974
メンバー登録フォーム

このwikiにメンバー登録すると、メンバー限定のページを編集・閲覧できるようになります。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/contributor

メンバー登録すれば？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:54:56.29 ID:5Fhpernt

乗っ取りとか姑息だとか意味がわからないｗ
気に入らないなら具体的にどこがどうだめだと思うのかを書けば？

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:58:04.35 ID:TetAT8N2

糖質制限始めてから顔の脂が減って、抜け毛も１日２０本以上が５，６本程度
になった。
それにしてもここの人達はラーメンもケーキも一切食べないのかな？
俺は普段スーパー糖質制限やって、１週間に１回１食だけラーメンやケーキ
なんかを食べてるけど、体脂肪率１５％以内キープできてるし、体質も
改善してきてるからこのままでいこうと思う。
みんなダイエット以外に何か目的でもあるのかな？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:14:44.64 ID:sDy7k7ud

>>977
ローソンのブランロールケーキはたまにたべるよー。
マスカルポーネチーズでチーズケーキもどき作ってみたりするし。
甘いもの欲しかったらアボカドにレモンとラカントかけると美味しいよ～

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:22:56.32 ID:qky6zgj3

>>977
大根を千切りピーラーでひいて歯ごたえのこる位に茹でて
麺の代用にしてラーメンスープの素で食べるとおいしいよ。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:27:33.58 ID:qJGBIhD4

>>975
＞編集できません
＞「トップページ」は管理者からの編集のみ許可しています。

メンバーになっても肝心のトップページとメニューは編集出来ず。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:30:14.53 ID:qky6zgj3

チーズはおいしいから良いね、お肉と相性がとてもいい。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:43:18.49 ID:uc41TPm1

>>980

別に放置wikiじゃないし更新されてるようだし
アフィリタグもないしアクセスもすくないようだし。

何か問題あるの？

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:51:46.97 ID:qVNQkDGG

このクダリはトップページに必要なのか？
＞922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。2009/10/19(月) 08:19:20 ID:yT8f/qvo
＞豚バラ肉みたいな脂質が多い肉を食ってもok？
＞あれは腹持ちが良いな。
＞ローカーボでも脂質もカットしないといけないけど、どの程度脂質を制限した方がいいかわからん。
＞量気にせず食べていい肉、制限しながら食べていい肉を教えて下さい(_´Д｀)ノ~~
＞
＞923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。2009/10/19(月) 10:03:48 ID:ZRa7o+aS
＞馬鹿には無理。

カロリーについては両論があるだろう。なんでアンチカロリーが総意みたいになってるの？
＞低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
＞カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

糖尿病の記事しかない個人サイトにリンクする必要あるか？
＞糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
＞・落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）

すべて編集できないトップページに書かれてる。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:58:02.12 ID:uc41TPm1

「カロリー」というのは面白い概念で、1気圧という条件化で水1℃上昇させるために必要なエネルギー量であり、
これたエネルギーの単位にもなっています。
当然のことながら、摂取カロリーが消費カロリー（毎日の活動や、体温維持などの体機能に必要なエネルギー）を上回ると太ります。

これは紛れもない事実なのですが、だからと言ってカロリーの摂取を控えれば痩せるというものではありませんし、
それ以外に痩せる方法はない、とも言い切れません。医学部ではそのように教わったのかもしれませんが、医者は間違った知識を患者に
植えつけているといえるかもしれません。

人によって基礎代謝は異なります。つまり、ある活動をする為に消費するエネルギー量は人によって差があるのです。
炭水化物の摂取量を制限したダイエットでは、ダイエットを始める前と摂取カロリーは同じでも、みるみる痩せていきます。
以前よりも摂取カロリーが少なくなれば、当然、もっとはやく痩せられるのです。これは、摂取したカロリーを吸収せずに
排出してしまうことが可能になるためです。

アトキンス式低炭水化物ダイエット

第一部アトキンス式ダイエットの仕組みＰ21～22

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:00:52.61 ID:uc41TPm1

>>983
>カロリーについては両論があるだろう。なんでアンチカロリーが総意みたいになってるの？
>>低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
>>カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

アトキンス博士がそう言ってるのだからいいんでないの？
何か問題ある？

あんたカロリー信者？

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:07:48.28 ID:qVNQkDGG

>>984
それってどう読んでも、計算方法は変わるけどカロリー論は有りって言ってるよね。
江部氏も糖質制限ダイエット時のカロリー制限について肯定的だよね。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:09:54.63 ID:f53VVp7k

たくさん食べれば太ります、これはどんなダイエット法でも同様。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:11:45.82 ID:uc41TPm1

どこをどう読んでそう感じてるのか知らんが
アトキンス博士はカロリー論否定派。
（本読んで実践してみればわかる。）

お前、低炭水化物ダイエットしたことあるの？

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:12:56.84 ID:qVNQkDGG

カロリー概念を肯定すると、カロリー信者だと揶揄して排除したがるいつもの人だったか。
カロリー制限されたら困るの？
wikiの管理者本人？

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:16:27.23 ID:5Fhpernt

自分も>>984を読んで>>986と同じように感じたけど、おかしいのかなｗ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:16:27.79 ID:qky6zgj3

>>984
たんぱく質は食事熱誘発性代謝が30％ほどもあり消化吸収効率がわるいから、
普通の食事のカロリーと同程度の糖質制限食をしたら
消化吸収効率がわるい分だけ痩せるだけで、無制限に食べまくれば当たり前に太ります。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:21:16.06 ID:4Te5f773

次スレ

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:25:24.06 ID:uc41TPm1

>>989
>カロリー制限されたら困るの？

糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　・落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）

お前の嫌いなまとめwikiにちゃんと書いてあるじゃないか。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:27:05.23 ID:uc41TPm1

>>993　続き
http://rakkasei.syogyoumujou.com/

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:30:47.94 ID:SBbSQ4N+

糖尿病の話は健康板でどうぞ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:33:27.00 ID:qVNQkDGG

糖質制限かつカロリー制限をすれば、糖尿病の高血糖性症状なんて無縁なんだが、
なんでそれがカロリー制限されると困るのか？に対する答えになるんだ？
支離滅裂すぎて困惑するわ。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:47:40.73 ID:uc41TPm1

>>996
じゃあお前は「糖質制限かつカロリー制限スレ」でもつくって
そっちでやってろ。

このスレではカロリー概念は根本から否定だ。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:56:34.71 ID:5Fhpernt

否定してるのは若干一名だと思うけどｗ
しかも支離滅裂…

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:59:49.81 ID:uc41TPm1

お前、低炭水化物ダイエットの経験はあるのか？

カロリー計算しながら、このダイエットはできんぞ？

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 00:00:41.38 ID:gXYmb5+L

この人、前からずーっとこんな感じで馬鹿ロリー信者だのなんだのって支離滅裂なこと書くだけで話にならないし、
相手しても仕方ないってわかってるんだけどね…

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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