【有酸素+筋トレ】王道ダイエット36【食事管理】

王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
　つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
　そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。
　1日単位ではなく数日単位で考えればよい。　
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。


☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。

前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340834701/

１乙です

今から胸トレにはいります

ダイエットはマイペースでも成果は出ると信じ頑張っていきましょう。
ビフォーアフターのビフォーです。

http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/6/024.JPG

睡眠には…
レム睡眠とノンレム睡眠の二種類があり…
ノンレム睡眠は、成長ホルモンを分泌するための睡眠。
睡眠中の成長ホルモンは、若返りホルモンでもある…
成長ホルモンが分泌されるのは、夜10時から午前2時までの4時間。
このシンデレラ・タイムに熟睡をすると…
メラニンが吸収されて肌が白くなる効果がある…

>>4
成長ホルモンがほしいなら２ｃｈやググばっかしてないで筋トレすればドヤ？

ビルはそうやって…
すぐに煽ってくるな…
お前は…やはり
２ｃｈジャンキーだ…

酒は入眠効果はあるけど、睡眠の質を浅くしてしまう。
だから寝酒は完全に一長一短。
寝酒飲むくらいなら睡眠導入剤の方が遥かに心身にとってヘルシーだよ。

>>6
いや事実だろうよ
スクワットするだけでも成長ホルモンは出る、大量にな
キチンと寝てれば老けないなら夜型が少なかった昔はどうよ
アンチエイジングは努力しなきゃ無利
机上の知識など意味ねーのよ

>>7
酒は上手いにクソ２ｃｈですら酔えば楽しめる

酒は文化だ

うむ、アンチエイジングなんか無駄
結局遺伝だよ

それいったらダメじゃん

でも同い年でも老けて見える人、若々しい人いるよね

コラーゲン飲むなど何の意味もない、粗悪なタンパクだわ

ビルは相変わらず…
すでに確立されていることを
ｍｙ理論で否定か…ｗ

人間が
一生の間に打つ心臓の拍動数は23億回…
心拍が23億回目に達すると
それは生命の終わりだということだ…
激しい運動は
生涯の心拍数を無駄に消費する事になり…
運動中の体温の上昇、
血流の増大…呼吸量の増大などにより
活性酸素の過剰な発生を繰り返し
細胞を傷付ける事になる…

>>12
ほう、ならばオレの主張してる過度な有酸素は有害無益に通じてるよな

そう、だから筋トレを短時間でガツンなのだ

生きてる＝有酸素、ならば結局は食事管理がスベテ

んで体を筋肉でデザインしたいなら筋トレ

ちなみにコテなら自説だろうが既存の理論だろうが（んでオマエはどうなのよ？）となるよ

ｕｐする覚悟でコテつけてるんだよね？

>>8
机上の知識…ｗ

お前は相変わらず…笑わせくれるな…
何もせずに
四時間の間…大量に出る成長ホルモンと
筋トレの際
一時的に出る成長ホルモン…
どちらが効率が良いか…
それすら理解が出来ないのか…
お前は…ただ単に
乱れた自分のライフスタイルを
守りたいだけだろ…

>>14
筋トレが一時的？はははは

バカだねぇコイツ

>>14
少し前までの日本人は早寝早起きが当たり前だった

んでその成長ホルの恩恵はどの辺にでてます？ん？

ったく浅いのよコイツは

んな事は健康や美容に興味ある人の９５％は知ってる

応用がまったくない

広がりもない

つまんね

>>15>>16
お前の基地外ぶりを
今さら言うつもりはないが…ｗ

ビルは
日本人（人間）は肉食獣だとも書いていたな…
日本人は約1200年間
肉を食べてこなかった民族だぞ…ｗ

ったく浅いのよビルは
バカだねぇコイツ

>>19
たかが１２００年ではないか・・・バカすぎ

本質的には肉食なのは間違いない

草食動物は腸内でバクテリアだったか発生させ蛋白源にしてる

まるで違うではないか

肉食には当然魚も含まれているがね

んでキミはどんな体をしているのかね？大事なことであろう？

それがデブや老人みたいなミイラでは説得力ないよね全て

役に立たない、リアルでも他ｓｎｓでも誰も聞いてもくれない雑学自慢

んで一切正体も明かさずｕｐもできない・・・掃き溜めだな人生の・・・２ｃｈ漂流者は

雑学＝暇＝頭いい・・・・こわーー２ｃｈ

じゃいってみなよ

何もせずねてばかり

週５回短時間」だがハードに筋トレし睡眠は多少不規則

同じ栄養を取ったと過程し１０年

３０歳から１０年でいい

どちらが美しいからだをしているか

肌つやもふくめてもいいぞ

こういう応用に対する想像力がないと雑学など何の価値もない
ベストだけで人間はいきられない
ってか２ｃｈしてる時点でベストから程遠いいわな
時間のムダ

煽る、罵る、雑学自慢・・・・・こりゃマジで日本のネットの掃き溜め肥溜めだわ

やるたびに失望していくわ

泥酔２ｃｈは楽しかったが、ここまでダメ人間だらけじゃ・・

何をそんなに煽ってんだ？暇なのか？釣りが趣味？

本当気持ちわりー奴だな

暇なら働け廃人ビル

>>26
はぁ？働いてますが？

狂ってやがるコイツら

己の劣等感を薄めるために何でもいいから思いつく悪口雑言・・・

死ぬときに後悔するよ、そんなことばかりしていると

ビル、スッキリしたか？
連レスの王者…さんｗ

てか貼りつき過ぎだろ
お前はｗ

>>28
成長ホルモンですぞ
早くねなさい


























永遠に

>>28
しかし心拍の話は興味深い
ハツカネズミやら心拍高いんだよな
家猫は寝てばかりいるから長生きするともいえる

キミはさ、ココの脳内ジョギング信奉者にコレで一撃加えるべきだ
加勢するぜよ
間違ったことは正さねばならんしな
野外でのジョグ・・・最悪だとオレはおもうよ

>>27
妄想はいいから働けってｗ

>>21
>んでキミはどんな体をしているのかね？大事なことであろう？

薄っぺらい貧弱な背中で腹が出てるベンチ豚の言う台詞かよｗ

特大ブーメランが額に突き刺さってるぞｗｗｗ

>>32
レスで頑張ってもキミの劣等感はきえやしないよ？大丈夫？
遺伝子だもんね・・残酷だね

長文レス連投で頑張ってもビルの劣等感は消えやしないよ

遺伝子が劣悪だからしょうがいないけどなｗ

[70〜89ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ50
http://logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/muscle/1339506494/

187 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/13(水) 22:30:25.85 ID:++dK3hiT [11/28回発言]
なぜオレがフェイスブックやらやらないかわかるかね？
昔の知人はほとんどが平均を上回る人生であろう。
昔真剣につきあった女性（開業医の娘）は今や美人女医とし開業してるわ。
あっなんとなくググで名前いれたらでてきたのよ・・・・ストーカーじゃないよ。
そんな人らしかいないオレの過去・・・今の現状などいえるか！
だから底辺だらけの２ｃｈにいるんだよ。
まぁ同じ２ｃｈネラー同士楽しくしようや、な？


296 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/14(木) 00:29:43.54 ID:NISseR1E [11/59回発言]
>>291
違うよ
伝言ダイヤルだよ
１０円で登録→いくらでも

だが質でいえば合コンよりネルトンパーティーね

あっジャマールに半裸でｕｐしたときは美味しかったわ


618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間＝２ｃｈなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど７時起き〜夜１１時帰宅だもんな
だが楽に仕事し２ｃｈと酒じゃ・・・・

【ビルくんの現在のパターン】

パターン�@
嘘八百のｍｙ理論を展開 。
　　↓
パターン�A
分析されて、突っ込まれる 。
　　↓
パターン�B
焦って誤魔化しが始まるが
人の問いかけには答えないで
支離滅裂で腐食気味な弁明を書きだす。
　　↓
パターン�C
ダメ出し＆追い打ちをかけられる。
　　↓
パターン�D
もはや誤魔化す事も出来ず
酔っ払いを言い訳に突っ込みを粘着＆ゲロカス認定。
自分の弱さと転落生活を売り出し
「１円にもならん2chは…」と、嘆きだす。
　　↓
パターン�E
シラケ＆呆れられて突っ込みが減る。
成りすまし＆自演開始。
そろそろ何週か目の
エンディングのテーマソングが聞こえてくる（笑）。

パターン�F
かまってもらえなくなり
もう2chなんかやってられねー！！！と
引退宣言を書きなぐる。

→数時間後�@に戻る 。

今現在は何週目かのパターン�Eの後半あたり（笑）。

ビル＝自己愛性人格障害

http://ja.wikipedia.org/wiki/自己愛性パーソナリティ障害

診断基準

DSM-IVでは誇大な感覚、限りない空想、特別感、過剰な賞賛の渇望、特権意識、対人関係における相手の不当利用、共感の欠如、嫉妬、傲慢な態度のうち5つ以上が当てはまることで示されるとされている。


・自己の重要性に関する誇大な感覚（例：業績や才能を誇張する、十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する）

・限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。

・自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に（または施設で）しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。

・過剰な称賛を求める。

・特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。

・人間関係で相手を不当に利用する。つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。

・共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気付こうとしない。

・しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。

・尊大で不遜な行動、または態度。



5つ以上が当てはまると自己愛性パーソナリティ障害の可能性がある。

おはようございます

すいませんね、ウ板からのマジキチに荒らされてしまって・・

まっカスID:j3sTnsUFのやることですから許してやってください

ＮＧワードにビルといれておけばいいかもしれませんね

しかしストーカーですわな（苦笑）

もう五ヶ月こんな連中がついてきますよ

このスレは私がＣＲになるまで居たいと思ってます

よろしくです

http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG　９２ｋｇ
http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/08/bspl201036_005.jpg　８４ｋｇ

身長は同じ１８５ｃｍですな

>>37
コピペ荒らしにレスもなんですけどね・・・

自己愛〜〜は２ｃｈネラー全般にあてはまりましょう
いや、ゲーマーなら全てこの行動パターンになりますね
ゲームの主人公とし立ち振る舞うのですからね

そう２ｃｈはゲーム、決してリアルではないのです
何を書いても基本的には罪が問われない＝理性のリミッターがまるで利かないのですよ
好意には好意が湧き悪意には悪意が湧く
だがリアルでは行動における結果に思いがいき薬物または泥酔でもしていない限り感情のまま行動する人はいません
いや、いた場合は確実に何らかの精神障害ですな

・・・・２ｃｈのレスや行動で人格判断されましても・・・・リアルと２ｃｈの線引きができないキミのほうがよほど危険領域に入っているやも知れませんな（失笑）

では皆様、また夜にでも

そうだ、今朝二日酔いでプロテインも飲むのがだるくてさｂｃａａ５ｇ飲んだのよ

そしたら頭スッキリした

こんな使い方していいの？誰か調べておいてね

ビルってマジで精神崩壊してるな
リアルじゃ、底辺のクズ
まあ、二ちゃんでもカスだがなwww

>>38
ああ、無理無理ｗ

http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG
こっちは40前の社会の底辺、ヒエラルキーの一番下でこの先生きてても搾取されるだけ
怠惰に生きてて自分の状況を直視できないオッサン


http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/08/bspl201036_005.jpg
こっちは一流のサッカー選手、死ぬほど努力してきたアスリート


目指すだけ無駄、さっさと資格の勉強した方がいいんじゃね？w

今日ピザハットの日で持ち帰りピザが半額・・・食べたい・・・でもカロリーが・・・食べたい・・・でもカロリーが・・・食べたい・・・

>>43
一日だけならOKだよ〜　　　つ（　＾ω＾　　　　　）

>>43
2,3日くらい、どか食いしてもオッケーだよ
2,3日摂生すれば大丈夫
無理はいかんよ〜

2週間とか1ヶ月に1回のドカ食いくらいなら問題なく減量方向に進むけど
自分を甘やかしてばかりだから太ったんだよな

過食で胃袋が大きくなった人や糖質摂り過ぎて糖質依存症になった人は極端だがアトキンスみたいな方法から入らないと無理かもね

>>45
2，3日どか食いしたら
漏れなく4日目が発生するな

347 ：無記無記名：2012/07/09(月) 23:18:10.14 ID:yr7lXd/L
mixiにビルって人居るけど同一人物じゃないよね？


名前 ビル ビル
性別 男性
現住所 神奈川県横浜市
誕生日 03月25日
血液型 A型
趣味 映画鑑賞, スポーツ, スポーツ観戦, お酒, アート, 語学, 読書, マンガ, インターネット, ペット, 美容・ダイエット
職業 その他
所属 領域横断系
自己紹介 ソフトタッチのハードコア。
スーツの下に、ハイパーなボディ。

かつて肉体系競技の選手として活躍。
ここ数年は後進の育成に従事するが、 　
実践及び職務上の経験を通じ培った 　　←←
ウエイトトレーニング指導に関して
エキスパートを自負。

日本体育施設協会トレーニング指導士。

英語に関しては鍛え上げ過不足無し。
ここでもイメージとのギャップが（笑）

緻密さと力強さを兼ね備えた、
コンピュータ制御のパワフルな重機。

ザ・スキンヘッダー。
ヒゲメガネ。剃ると童顔ｗ

ガンズ・アンド・ローゼスが私の原動力。
無宗教派ですがガンズは私の信仰なり。

Take me down to the Paradise city
where the grass is green and
the girls are pretty,
Oh, won't you please take me home.

連れてってくれ　パラダイス・シティ
草は青々　女の子は可愛い
俺を家に帰してくれ


７０'〜のＳＦ映画に非常に詳しいです。
加えて無類のマンガ好き♪

その他の趣味はコミュをご参考ください。

困ったものよ・・・・
まっ２ｃｈなど所詮はフィクション
好きに想像妄想を無責任にレスすればいい
どうでもいいわ

>>42
キミはどれだけ痛い人なのよ

ＣＲになりたいって体型の話にきまってんじゃんか
言葉尻とって貶すことが本当に楽しいのだねぇ・・・・かっこいいよキミは
減量はアレかね？中流以下はしてはいけないのかね？
オレに嫌な思いをさせるために、他の今はキツイ状況でも頑張ろうとしてる人達にまで向上心をなくさせるようなレスはやめなさいよ

>>43
俺は１ヶ月に一回（半月に一回のローテーションで）ラーメンとピザ食ってるよ。
食べるのは、当然夜ではなく昼間だけど。夜に食べなきゃ大丈夫だよ。

ビルの書き込みで萎えてる人間が多く過疎ぎみなのに何いってんだか。
お前さんこそダイエット板から出てってくださいよ。あちこちであなたの気持ち悪い肉体と汚いアパートの写真見させられてるこちらの見にもなってください。

>>53
見×
身○

ではスイマーくらいの適度な体脂肪のころのｕｐする

http://dl3.getuploader.com/g/5215/13/002.JPG　８７〜８９ｋｇ

http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/6/024.JPG９１〜９２ｋｇ

ってか商売じゃないんだしいいじゃん？２ｃｈなんて

>>53
あー一応ライオンズマンションです
普通ですよ
なぜ汚いアパートになるのです？
あなた私のことご存知なのです？

>53
もうみんな構うのやめてここ以外のスレに行ってるよ
あなたももう来るのやめよう
精神衛生上よくない

>>55
その歳で単身者用の古い賃貸マンションに住んでて恥ずかしくないの？w

しかしみんなって・・・ＩＤが毎日変わる得たいのしれない者同士なのに？

２ｃｈネラーって不思議ね

ほかＳＮＳやると本当に２ｃｈの異様さに気づくよ

おそらく、いや間違いなく他ｓｎｓでは居場所がない人が大半であろう

一切正体を明かさずに・・・・こうなると住人の平均年齢も見えてくるね

ビルの事か？５０位のオッサンだろね

ビルはリアルで人との繋がりが無いからネットで必死なんだね
その某snsでは実名でやってるの？
どうせ嘘の肩書きでやってるんだろ？
IDが固定なだけで匿名みたいなもんじゃねえかよクズ

>>61
あー趣味ではつながりないよ、自宅だし

まっ女は数人はいるけどね

コレはつながりにならんか（苦笑）

しかし暗いやつ、ふふ

>>61
ＩＤ毎日変わる不気味な２ｃｈとはまるで違よね

キミはまさか２ｃｈと他を同一に？マジキチだわ（爆笑）

IDが固定なだけで、他のユーザーからしたらお前なんぞ何処の誰か分からん匿名に近い人間ってことだよ

わざわざ言わせんなクズ

マジキチビル

>>64
あのね・・・誹謗中傷やら即アウトよ
だから大勢の人が顔すらｕｐしてる
２ｃｈはなにかね？ウ板でもｕｐしたのは本当に一握り・・・５ヶ月でよ？
はぁ・・・まっココが最終だもんねキミのような人には

顔も隠さず名前も肩書きもプロフィールも嘘偽り無く登録してから言えよクズ

お前、自分の底辺っぷりがバレるのが怖くてFacebookやれないんじゃなかったっけ？w

こっちか前スレにレスつかないなわけだｗｗｗ
前スレ>>990のご飯プロテイン以外で何か手頃なものありませんか？

今朝は背中トレしました
とか言いながら以前の画像を載せるとか意味がわからん
そして自分が目指してるものを皆目指してると思ってやがる

>>69
あっ・・・いいませんでした？
今後はスイマーをめざします
マジです

筋トレ呪縛からの解放

何のためにウェイトトレをするのか・・・
それは自分の体を苦もなく自由自在に動かせるようにすることであろう。
そう考えれば必要以上の重量を挙げるために更に体を重くしてなんの意味があるというのだ？
筋トレは素晴らしい趣味だしアンチエイジング効果もあろう。
だが一歩間違えれば性格は攻撃的になり筋肉筋力への無限の欲求も生まれる。
そうして不自然なまでに肥大させた体や心は常に満たされないであろう。

解き放つのだ。
私は決めた。美しいスイマー体型になろう。
重りに取りつかれた筋肉自慢も筋力自慢もウンザリだ。
同じ趣味でいながらリアル系も脳内系も常に競争意識や嫉妬心で薄汚れている。
コレは２ｃｈだけでなくリアルジムでも同じこと。口や態度に出さないだけで目は常に周囲と自分を見比べている。まるでパチンコ客のようだ。
ジム以外でも若い人なら友人同士でも腕相撲やらで腕力を競いあってる。
競争自体は悪くはないが２ｃｈをみればわかる通り内心はいがみ合いなのだよ。
暗い・・・暗すぎる。
もう私は爽やかに生きることにしたのだよ。そうでなくばパチプロやめた意味がない。
筋トレはスイマーとしての補助＋老化防止に継続はするがコレ以上筋肉も筋力も不要。
それより疲れにくい実質的な体力のほうが有益であろうよ。
以前も書いたが１００ｋｇ制限法に戻すことにした。
全ての種目は１００ｋｇまで、高重量扱えて当然のシュラッグですらな。
軽いなら回数やればいい。肥大させる必要はないのだ、有酸素にもなろうし持久力もつく。
それに考えてみたまえ、ベンチ１００ｋｇをすいすいと何回でも出来て貧弱な胸板だろうか？
少し加重した懸垂（１００ｋｇ）をすいすい出来て狭い背中だろうか？
デッドやスクワットも同様。１００ｋｇで何回も出来て惨めな足腰だろうか？
それにスイマーならば通年ビキニなのだよ。軽い顕示欲も満たせるではないか。
体脂肪を低く抑えるモチベもｕｐするであろうよ。
更にハイキングしたりバトミントンやテニスをしたり・・・明るく楽しもうではないかね。

[70〜89ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ50
http://logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/muscle/1339506494/

187 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/13(水) 22:30:25.85 ID:++dK3hiT [11/28回発言]
なぜオレがフェイスブックやらやらないかわかるかね？
昔の知人はほとんどが平均を上回る人生であろう。
昔真剣につきあった女性（開業医の娘）は今や美人女医とし開業してるわ。
あっなんとなくググで名前いれたらでてきたのよ・・・・ストーカーじゃないよ。
そんな人らしかいないオレの過去・・・今の現状などいえるか！
だから底辺だらけの２ｃｈにいるんだよ。
まぁ同じ２ｃｈネラー同士楽しくしようや、な？


296 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/14(木) 00:29:43.54 ID:NISseR1E [11/59回発言]
>>291
違うよ
伝言ダイヤルだよ
１０円で登録→いくらでも

だが質でいえば合コンよりネルトンパーティーね

あっジャマールに半裸でｕｐしたときは美味しかったわ


618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間＝２ｃｈなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど７時起き〜夜１１時帰宅だもんな
だが楽に仕事し２ｃｈと酒じゃ・・・・

>競争自体は悪くはないが２ｃｈをみればわかる通り内心はいがみ合いなのだよ。
>暗い・・・暗すぎる。

ｦﾏｲが1番イガミ合ってる件についてw

>私は爽やかに生きることにしたのだよ。

ｦﾏｲが1番、このスレを爽やかの対極にしとる件についてww

リフター→ビルダー→クリロナ→スイマー

いったい何度目の転進だよ。
この人の人生はず〜〜〜〜とそうだったんだろうな・・・
幸せの青い鳥が、“ここではないどこか”にあるはずとず〜〜っと夢想しながら、
そして人生の幕が閉じると。

>>73
旅人さ

久しぶりに覗いたら、なんだこの糞スレっぷりは
屁理屈並べるスレじゃねーぞ

827： 無記無記名 2012/07/01(日) 10:36:22.85 ID:+MP6Ak2+ AAS [8/13]
まっコレが大人の着れる街での限界露出
どうみれば豚に見えるというのだ

因みにオレはＧパンには良い革靴を履くことにしている
さらに数ｃｍ高くなりますな

http://dl6.getuploader.com/g/8954/84/003.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/8954/83/007.JPG

キミらも服を着ての体の状態を考えたほうがいいよ、ふふ


829： 無記無記名 2012/07/01(日) 10:41:08.63 ID:VN0NuonJ AAS [1/5]
>>827
Tシャツ、デニムに革靴ねぇw
ちなみに、どんな良い革靴なんですか？参考までに教えてよ。

素材の悪いTシャツで外出はどうかと思うよ。肌着丸出し。


831： 無記無記名 2012/07/01(日) 10:48:49.04 ID:+MP6Ak2+ AAS [11/13]
>>829
気に入るのが少ないんだよ
んで好きなのは何度も着るのさ
値段じゃないのよ
鍵は上腕が見えるくらい短くてきちんと締まる大きさ（ダブはダメ）
んでなるべく細身だが短すぎても恥ずかしい
今一番のお気に入りは３８０円のやつ・・・だがもう売ってない
気に入ったときにマトメかいしなきゃねぇ

そりゃアンダー系はいいさ
だが無理があるだろ？

柄なしの黒でサイズが完璧・・・・コレは本当に難しいのさ、ｏｋ？
因みにｕｐのはイマイチのやつ
まっキミにはわからないこだわりさ

高いＴシャツでも精々きてなよ
だーーーーれも見ないから、キミなど

833： 無記無記名 2012/07/01(日) 10:56:35.57 ID:+MP6Ak2+ AAS [13/13]
どれだけラフな状態で素材（体）を見せるかが一番大事
だがスニーカーはガキくさい
そこで靴と時計は大人
ＧパンとＴシャツはラフ
コレがおしゃれというもんだわ

着てみなよ、素材いいＴシャツでＧパン

んで写真とってみ？意味がわかるよーーーん


836： 無記無記名 2012/07/01(日) 10:59:20.33 ID:VN0NuonJ AAS [3/5]
>>833
あんまり大口叩かないほうがいいよw
いい靴と時計？
どんの身に着けているのか具体的に言ってみなよ。


839： 無記無記名 2012/07/01(日) 11:05:22.71 ID:czhZ6aDr AAS [1/10]
>>836
おう、キミがｕｐしてきたらね
ははは





http://sp.logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/muscle/1340279157/801-900

住人はUPしたが結局ビルはUPせず逃げ出す始末w

コピペ荒らしはいい加減通報しません？

口だけの奴ばっかだな
ネット知識ドヤ顔で語りたいのに語れないもんなｗ

それはウ板ほどではないでしょがダ板にもいましょうね脳内が
でもダイエットは筋トレと違い消極的な努力
簡単に言えば食べる量を減らせばいい
コレで脳内って・・・違和感ありますな
でも沢山いそうだしね・・・

>>78
OK
>>71のマルチを運営に報告しておいたよ

>>81
サンクス

くす

皆さんおはようございます

腹筋が６個に割れてる人に質問があります。（細い人でもｏｋ）
自分はウェスト（腹ど真ん中）は８５ｃｍなのですがヘソ周囲は８９ｃｍです
いわゆるメタボです
割れてる人の一番細いウェストサイズとヘソ周囲サイズを知りたいのです
やはり二つに差があるとメタボは解消されていないことになりますよね？
是非空腹時の実測値で教えてください

結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/l50

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 05:38:37.97 ID:49ZUtpGK
>>529
ん？キミ釣りかね？
せめてググでいいから筋肉の仕組みくらいしらべようね



おはよう諸君、早朝散歩してくいるよ


533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 06:43:49.52 ID:cp4K/IiG
>>531
レス程度でセッ○ス同等？

ならＵＰをしまくるのは何に当たるのかね？

>>532
ドラおはよう
傷心は癒えたかね？


535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 06:51:10.55 ID:cp4K/IiG
>>529
毎日やるなら３〜４分割にしガチ追い込みなさい

オレのルーチン

胸→背→肩腕→下半身

腹筋やらは一日おきでｏｋ

まっどうせ毎日やる気合でもバイオリズムの低下で丸二日とか休むことになるよ

イメージで言えば毎日やる気で週５回かな

３分割なら胸肩→背中→下半身な


538 ：スイマー ◆P7KNUTc4/g ：2012/07/11(水) 06:57:54.88 ID:cp4K/IiG
オレ様はフラれた経験がないからアドバイスは難しいのぅ、いやホント

メタボだけどかすかに腹割れてるよ。
163の73だよ。

ウエストは80くらいかな。

かすかにって言われても分かりにくいです
出来たら腹uｐして貰えたらウレシー

ただうっすらと見えてるだけのデブだろ？www
バカなのか？

>>87
バカはお前だろ、メタボだけどかすかにって書いてあるだろ死ね

なんか性格悪いのが多いよね
たぶん>>85は固太り体型だろう、筋肉質だが内臓脂肪もある感じ
んで.>>87はただのデブの嫉妬だね

ビルはどこ行ってもスレを荒らし、また自身に対する粘着とやりあう
結果アンチを増やし続け行った先々にまでアンチを引き連れてくるから必ず荒れる
そんなところが嫌われる理由の大きなひとつだが本人に反省の色は一切ない
ビルが消えるまで糞スレなのは確定なので飽きるまで放置するしかない

ビルは1970年生まれの42歳のO型。

今は
テレクラで知り合った女に寄生していて
女には、数年後は司法書士になれるからといって
チビチビと金を貰っている。
こんな男だぞ。

毎日、遊んで暮らしているから羨ましいか？
食う、寝る、遊ぶ、筋トレ
毎日これの繰り返しだぞ。

こんな人間の言葉に
なんの説得力があるというのだ。

いつもは週4で15kmほどジョギングしてるだけなのですが、久々に腕立てをしたら10回でギブアップw
これを機に自重トレをしようと思うのですが、腕立て腹筋背筋くらいでイイかなぁ？

腕立 10x3
腹筋 30x3
背筋 30x3

とかでも効果ありますかね？

>>91 書き込みのソースは？

>ビルは1970年生まれの42歳のO型。

今は
テレクラで知り合った女に寄生していて
女には、数年後は司法書士になれるからといって
チビチビと金を貰っている。
こんな男だぞ。

ビルが仕事やめてパチプロした４年前はかなりの体だったハズ
やめてパチプロを普通するか？
思うに飲んで喧嘩でもして傷害罪でもついたんじゃねーか？んでクビ
他板で喧嘩は怖いとかレスしてたしな
そのレスは常識的と思ってが実は人生破壊した経験からのレスと今は思う
あと他板で女１０人妊娠させたとかも書いてた
うそに思えないんだよな２ちゃんだがあいつの行動みてると

ビル粘着ってどれだけビル研究してるんだ？
だがコレでまたビルが怒り荒れるのは確定的だわ
でもソースって結局２ちゃんやＭＩＸＩとかだろ？なんだかなぁ

どうでもいい情報盛り沢山だな

>92
やらなきゃ何も変わらないけど
やればわずかでも効果は出てくるよ

あと出来る場所があるなら懸垂とか斜め懸垂すると上半身鍛えられるというけどね

ヤレヤレ、まっもうお好きにとしか言いようがないですね。

あと>>90
私がアンチを引き連れてとか・・・そりゃないっしょ
ストーカーされた方が非難されるのですか？
はぁ・・・まぁアレね、もう慣れました

しかしビル研究粘着・・・おそらく職場や学校で体も声もデカイ人に苛められたのであろうな
オレを見ると思い出し積年の恨みを・・・かしらね
数ヶ月毎日ですよ？気に食わないってレベル超えてるね
膨大な過去レスを全て読み落ち度やら探しさらに邪推妄想を添加し執拗にコピペする
どう考えても遊びの域を逸脱してるよね

喧嘩ってのは同レベルの知能を
もちあわせてるものどうしでしか起こらないんだぜ

お前は相変わらず自己中だな
スレと関係ない話で粘着対応し続けてる
匿名板の最低限マナーすら守ってないお前に正論などないんだよ

２ｃｈで知能とか・・・痛いわねぇ（冷笑）
だから世間の２ｃｈの評価が（役立たずのバカ達が賢いと思われようとコレまた役に立たない雑学を用い必死に他をバカにしてる場）となる、ｏｋ？
余裕ぶれば賢い見えるんでしょ？はははは

>>100
キミのように嫉妬心が強いと粘着非難はせずになる
コレは２ｃｈネラーの特色
捏造妄想邪推での話しも信じようとする
なぜか？そう信じたいのだよ

そう、だから私はウ板でリアル系の聖地を作りはしたが維持することを放棄した
２ｃｈはどうにもならん
住人に年齢層や生活レベルも想像がつく
だっていい年してｍｉｘｉやフェイスやらできないじゃん？
どうせ大半が無職だろうし近況を伝えるのも痛い

そして高齢オタはネットの底辺２ｃｈにはき集められ肥溜めとなる

正論？くだらねーー
２ｈなんぞシラフでマトモにやるやつは病院イケや、な？
http://dl3.getuploader.com/g/5215/16/002.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/14/007.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/15/004.JPG

よく腹を凹ませてとか言うやついるが・・・完全なデブだね
凹ませると腹筋消えるんだよ
試しにやってみ

腹圧は掛けるけどソレは普段も姿勢正せば掛かるしね
脳内に説明は大変だよ

ビルはアホやｗ

>>104
悪いがキチの相手するとオレが悪者になるんでね
構って欲しいのだろうが他で探せや、な？
寂しい人生なのであろうな・・・・（涙）
はいＮＧアボン

諦観しているならBCAAについてメーカーに問い合わせしたんだろ？
結果はどうなった？

朝、食事前に有酸素運動をする時
早く糖質を取るにはブドウ糖を摂取した方がいい？
それとも何も摂取しないまま有酸素運動始めた方がいい？

朝、有酸素運動やってる人、運動前に何か摂取してますか？

>>107
今馬鹿が暴れているから適切な回答は難しいと思うから質問スレに行った方が良いと思うよ

>>107
キモイのが同じ話題だしてるがキチはスルーしキミにレス

ｂｃａａがいいよ
でもハードな有酸素ならＳＰドリンクがいいよ

ｂｃａａ５ｇ
ブドウ糖２０〜３０ｇ
クエン酸少し
塩必要なら少し

コレを５００〜１０００ｍｌで溶かし飲みながらやるといいよ

>>108
スレチなレスはご遠慮ください
脳内さん

異常な世界だよね
平気でバカ低脳池沼精神障害ナマポ・・・・
２ｃｈなどにこないほうがいいよ
終わってる５０〜６０歳のゴミ男の集まりです、間違いありませんぞ

>>111
それが判っているのならもうスレチだからここに来るな
他のサービスを利用していろ

ん？そりゃ使ってるさ
だが他のダイエット系は若い女やソレ目当ての男だらけ
オレは自分の意識改革のために２ｃｈをつかってきた
ウ板じゃオレの体はガリとはいわれないが半端
そう、例え脳内だらけでもそうなる
そうすると減量は筋肉破壊に繋がるだろ？真逆なのさ
だがダ板では、これまた脳内だらけでもデブ、ブタといわれる
ソレが大事なの
意識を筋肉肥大から筋肉を犠牲にしても減量に向かわせるためさ
２ｃｈみたいなクソもつかいようってね

>>107
朝、何時に起きて、何時に運動するのかが判らないと上手い回答が出来ないよ
以前スレで同じような話が出たが、人それぞれだが、食事をした後暫くして運動をした方が良いと言う事になった

もう少し朝、運動するときの状況を詳細に書いて欲しいな

>>114
だめだよ
軽食でも胃腸によくない
やはり摂るなら消化が必要ないｂｃａａ＋ブドウ糖だよ

そうそう、キミらなら当然糖新生はしっておろう？
アトキンスやらのな
そういえば散々戦ったっけアトキンススレで

極度の肥満以外は絶対にしないでもらいたい
筋肉壊して体重落として何かあるの？本当バカじゃねーのって話よ
死ぬほど頑張っても年に３ｋｇやらしか筋肉つかない
それをバカ減量で破壊など今でも腹がたつわ

糖質はパン１枚でもいいから少量をこまめにね
勿論たんぱく質もね

若者ならいいが、中高年で筋肉失えば致命的だよ

>>107
年齢、身長、体重、性別、運動履歴、運動目的、まあダイエットだとは思うけど
どんなダイエットをしているかなど明らかにしてもらえるかな

あなたの状況が判らないで回答は出来ないよ

トレ目的なら運動中の血中ブドウ糖濃度とアミノ酸濃度を高めとくべき。
でもダイエット目的なら空腹状態のブドウ糖濃度が低いままの方が脂肪燃焼比が上がる。
まぁ同時に筋分解も進みそうだから、アミノ酸濃度だけは高めといた方が良いかも。

結局寂しいオッサンらが知識少ない若者をおもちゃにするのがスレの平和
ウ板だけでなく人生相談系やら皆同じ
でアンタはどうなの？ってことには誰も触れない
触れたらアラシ

・・・・これって正しいのかしら？

なんで2ちゃんくんだりで「正しい」「正しくない」とか考えるんだ？
2ちゃんに過大なものを投影しすぎてるんだよ。
それは病的なレベルなんだよ。

自分の所属する社会をクサし続ける。
家族、学校、職場・・・

そうやって自分の居場所を自分で潰し続けてきた人生なんだよ。
で流れ流れて2ちゃん投稿数トップクラスの2ちゅんねら〜〜。
それが君のありのままの姿だろ？？

>>120
構うのも荒らしと見なされるよｗ

昔はまだマシだってのではないか？
そうコンテンツが老いたのだ

ニコやｍｉｘｉやフェイスやら様々なリアルに近いものが出来た
取り残された、または弾かれたものの終着駅が２ｃｈ住人
かわいそうなのは未知の世界を垣間見ようとした若者
新しい趣味を見つけたはいいが知己がない
雑誌ではなく生の声を聞きたい・・・・で運悪く２ｃｈ
そこで散々いやな思いさせられて断念した人も多かったろう

今後は高齢化も進みますます２ｃｈは腐る
排他的な老人集団とかす

特にウやダ板の「ように特殊知識が必要としない単純な板は最悪となろう
３日、まぁ老人でも一週間ググってりゃ身につく知識さ
時事ネタもほとんど必要ないから一度勉強すりゃｏｋ

そして満たされなかった名誉欲支配欲やらを・・・か
簡単なのがあいてをバカにし見下すこと
コレで少なくとも優越感は得られるわけ

・・・・・腐ってるなコイツら

気持ち悪い・・・・・

俺、Facebookやってるけど。

ビルくんは惨めな自分を晒すのが怖くてFacebookやれないんだよね？
あ、友達が居ないからFacebookやるだけ無駄かw

ちゃんで嫌われてまくってる現状を合理化するために、
2ちゃんはロクでもない所と自分に言いきかせてるわけだ。

そんなロクでもない所に住むロクでもない人間どもに嫌われるのは
嫌われてる俺が悪いんじゃなく、嫌ってる住人が悪いんだって構図を
自分の中に一生懸命構築してるわけ。

家族、学校、同窓会、職場・・・

ず〜〜〜〜っとそうやって来たんだよ、この人は。

マジで生育歴に起因する人格障害だと思うから、本格的に自分の
問題に向き合うべきだと思うけど・・・

ダルはダルビッシュ、ビルはビール飲もう、な？

>>124
脳内お疲れ様

フェイスは過去の知人に存在を知らしめるのが最大の利点

現在のなら何も必要ないしブログでもｏｋ

キミは２ｃｈ「しか居場所ない廃人です

違うならｕｐでもしなさい

顔隠してもｕｐできない理由はあるまい？

リアルに限りなく近いｓｎｓしてる人が

それともキミの体で２ｃｈしてることがバレると言い訳したいの？

アレ？２ｃｈは恥ずかしいのかね？誇りがあるんだろ？

スレの平和だの何だの懸命に守る価値があるんだろ？

ほーーらｕｐしてこいや、な？

まっ言い訳は目に見えてる

ここはｕｐスレじゃないし、ソレをいきなりいうコイツは完全な池沼だ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜だろ？


ははははは

おまえらバカには何もねーーんだよ

せいぜいリアルと混濁し過去ログでも漁り、見つけた〜〜〜〜〜〜〜って喜んでろや、な？

因みにオレは２ｃｈはおろかほかでも一切リアルとは切り離してるよ

そう助言受けて始めたからねネット

お前はリアルが無に等しいもんなw
切り離すものなんか無いもんなw

まずうｐありきって考えが年寄り臭いわーｗ
年寄りでもパソ通時代からやってる人はこんなんじゃないし。
加齢臭とnotリア充年寄り臭がプンプンだわ。

なにこのスレ
だれかちゃんとした王道スレ作ってくれ
で、ここの住人はここに残ってね

>>130
で？
できないんでしょ？

>>122
完全にビルの事だな

よく分かってるじゃん

住人はほとんど同類であろう
だが閲覧者さんは違う
まっいいではないか
得たいの知れないキミら住人と私と閲覧者さんはどちらのレスが心に残るのかねぇ
http://dl3.getuploader.com/g/5215/16/002.JPG

>>132
馬鹿なのね。
できないんじゃなくて意味がないとしか思えないの。
思考の柔軟性のないお年寄りって悲しいわね。

ビルくんはキチガイとしてしっかり心に残ってるから大丈夫

今日は気分じゃねーな・・・・・
体調かな
なんか気持ち悪いわ腐れのアイテ

じゃまたな

なんか良い加減画像が気持ち悪い

ダルはダルビッシュ、ビルはビール飲もう、な？

>>101
＞だから世間の２ｃｈの評価が（役立たずのバカ達が賢いと思われようとコレまた役に立たない雑学を用い必死に他をバカにしてる場）となる、ｏｋ？
＞余裕ぶれば賢い見えるんでしょ？はははは


いやぁまさにあんたの事やん‥
これは痛すぎるな

[70〜89ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ53
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341164925/

590 名前:無記無記名 :2012/07/11(水) 22:15:59.82 ID:dpjf2BRC
>>584
引導？誰に？
ならキミ渡してくれや
ｉｄｕｐ付きレスでな
ほーーらドシタ？どーーーしました？どーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーしました？


595 名前:無記無記名 :2012/07/11(水) 22:33:24.98 ID:dpjf2BRC
>>594
へぇ・・野球選手で１８５ｃｍで何ｋｇならいいのかね？あ？

今気付いたがこいつとうとう女のフリしよったぞw
やべー

>>139
おや？おひさーー（笑）
よくココが分かったね
相変わらず２ｃｈはクソばかりだが最近他ｓｎｓも始めたのよ
でもココにｕｒｌ貼るのはなぁ・・・・
あー当然ビルは使ってないよ

>>139
まぁココが一番いるかな？
ココにレスしてね↓
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341164925/
あー自由に使ってくれてｏｋよ

>>144

>>137で
これ書いた意味ねーやんｗ

ビフォアフ画像あると無いとじゃ大違い
ネット知識だけだからそんなんも分からんのか

これでも観てごらん。
http://www.nhk.or.jp/bakumon/

>>144
また宣伝してるのか

毎度毎度宣伝して他板を荒らすなよクズ

http://dl8.getuploader.com/g/5215/17/001.JPG
オレみたいな紳士にはコレ
http://www.youtube.com/watch?v=9-6Zw28DgE8

同じ内容を少し言葉変えながら毎日話してるだけなんだから構うなよ本当に

まったくどいつもこいつも
ビルビルってうぜーよ。
アイツはただの変態のビビりだろうがｗ

インナー系を含む遅筋線維の可能性

筋トレは普通筋肥大に適した速筋をターゲットに行うのは異論はない。
そして今後も継続していくべきことだ。ダイエットにもいい。
だが遅筋線維を見逃してはいないだろうか・・・・
脚は普通に歩いてるだけで遅筋は使われていて伸びシロはそうはあるまい。
まっでも軽いジョギングやハイキングなどは有益であろうがね。

今回は全身、特に上半身の遅筋に的を絞ってみようではないか。
それはズバリ水泳である。
水泳板で聞いたところ５０ｍや１００ｍの競泳ですら使われるのは遅筋線維が多いらしい。
それでもトップスイマーの胸背肩は美しく肥大しているではないか。
腕は使わないから細いし、そのほうが有利であろう。（邪魔だよ太いとマジで）
見るべきはクロール・バタで使われる広背筋、平なら胸筋、肩は全種目で使われる。
もしかしたら最高の肉体改造になるのではないか？水泳は。
もちろん有酸素的にも有効だしね。
筋トレで速筋、水泳で遅筋と有酸素・・・・最強ではないかね？

筋肉ムキムキに興味ないから論外

近所のスポクラのプールは1ヶ月に1回すら水を入れ替えないと聞いて水泳は断念した

>>154
公営なら採算度外視で意外と設備いいよ
温水プールあるだろ？

>>154
常時替えてるんだろ、全取替えが1ヶ月1回とかじゃない？

>>156
さて、どうなんだろうな…
25メートル×8コースのプール一杯分の水代だけで10万近いと聞いた。

高いね
確かに昔いったスイミングクラブ併設のジムでプールはいったが汚い印象うけたよ

食事管理して４カ月。
６５キロから６１キロになった
そろそろ制限を弱めようかな

>>159
食事制限を止めると体重が減って基礎代謝も減っているから体重が増えて、元の体重に戻るだけだよ

>>158
お前水泳板でも嫌われているみたいだな（笑）
なんか自分が人と違うと思わないのか？

元の体重が６０だから。
去年は食い過ぎ・間食しまくりで太っただけ

>>159
制限はいいけど糖新生起こすようなカーボカットはしないでね
筋肉ガンガン食われるよ
一日５回、高蛋白、中〜低炭水化物、低脂肪でｏｋだよ
あと筋トレもできればしようね

肩トレ＋ｗｉｉで足踏みパレードしました
http://dl6.getuploader.com/g/5215/24/002.JPG

だんだんトップスイマーみたいな体型になってきたかしら？

>>163
テンプレが読めないようだね
中途半端な知識を広めないでもらいたい物だね
邪魔だからここに書き込まないでくれたまえ

コテだからNGできるだけマシだろ
誰も相手にしてないし

>>165
なにいってんの？
高タンパク、中カーボ、低脂肪は基本中の基本
どんな食生活してんだよキミ・・・・だから惨めな体になるんだよキミ

糖新生など起こさせてはイカン！
落としたいのは脂肪であり筋肉ではないハズだ
ココの脳内のレスを鵜呑みにしてると後悔することになるよ

>>167
テンプレも読まない奴は書き込むな

>>1
>PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6

>>168
どうやら君はスレチらしい
スレチ荒らしは書き込むな

　　　　　　　　　　　　　以上

>>169
だれが決めたんだよ脳内

脂肪は必須脂肪酸のみで他は限りなくカットでＯＫ

後は筋トレしてるなら体重の数字×1.5〜2ｇ、しないなら自分でしれべろや、な？

んでカーボは糖新生起きない量は絶対毎食とろう

その中で落としていけばいい

オレは食パン１枚＋ホエイプロテインが減量中の基本食さ

http://dl6.getuploader.com/g/5215/24/002.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/5215/23/001+%2814%29.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/6/024.JPG

きちんと栄養を研究し実践しなきゃ体は作れないし綺麗にダイエットできない
オレの自論ではなく無数の先人の知恵

脳内はまるで知識すらない

閲覧者さん、文句言ってるのは超デブのオタですよ

ｕｐなど絶対できない努力も大嫌いなゴミです

>>171
あれ、この前といっている事が違うぞ、毎回書き込む事が違う奴は話にならないね
今日のアドバイスと明日のアドバイスが違う事になる物ねｗｗｗ

>>173
何が違う？オレがいつカーボカットがいいといった？

カーボを減らしてはいるが毎食必ず食べてる（またはブドウ糖）

カーボないと筋肉も作られないどころか食われちまう

老人みたいなヤセ細った体になりたい人はいないだろ？

>>173
糖新生という言葉を覚えたから使いたくてしょうがないんだよ

バカにありがちだろ

>>175
ばーーーか

アトキンスのときはソレで対決してたんだよ四月に

こんなやりかたは間違ってるとな

>>176
思い出した、で見事に論破されて、泣きながらバックれたんだよな

>>175
本当におまえらときたら・・・・・

わかるよ、実践してないから触りの知識しか頭に残らないのであろう？

そりゃそうだよな、何せ自分は見かけなどもうどーーでもいいのであろう？

デブな知識ない初心者を弄びたいだけなのであろう？

コレが２ｃｈ廃人ってな

>>177
はいはい、次は捏造ですか

何が論破だ・・・気持ち悪いな２ｃｈ廃人って

カーボゼロを提唱するやつらに何故まるで違う意見のオレが論破されるの？

ばかかよ

あーーーつまらん

またね

お題はズバリ体重の増減を最小に抑えながら肉体改造は可能か否か！
まぁ具体例が良かろうから私のスペックでやろうではないかね？
１８５ｃｍ９０ｋｇ体脂肪率１５％としよう。
筋トレは週５回、肥大系でハードにやり有酸素はプールで泳ぐ程度。
食事はたんぱく質１５０〜１８０ｇ、脂肪は３０ｇも摂らない、残りは炭水化物で埋めるとしよう。

体重は通年８８・５〜９１．５ｋｇで過ごし均せば９０ｋｇ。まっ一般人もコレくらいは変動するよな年間。
これで体脂肪率は１５％のままなのか？って話よ。
９０ｋｇで５％になればコンテストビルダークラスでしょ？
５％は極端だが１０％でも一般人なら十分締まってる体であろう。
ようするに努力し続ければ１５％→１０％以下に通年９０ｋｇ前後のまま行けるかってことなのよ。

私は４〜５年前ジムで筋トレを行い８６〜８９ｋｇで体脂肪は１１〜１３％であった。
まっ分かり易く８９ｋｇ１３％としよう。
４年一切の筋トレもスポーツも中止しても体重は８９ｋｇ程度をキープしてきた。
だが体脂肪は１３％が１８％に４年でなっていたのだ。
これは一般人も同じだと思う。
老化により筋肉が減り代わりに脂肪が付き・・だが体重は変化ないから気づかない。
１０年もたてば胸背中足は細く腹は立派な中年ボディー・・・だが体重は１０年前と同じ。
こうなるのが普通ではないかね？銭湯でも行ってみてくるがいい。または自分の若いころと比較。
そう、同じ体重のままでも筋肉は使わねば衰えるし脂肪はのってくる。
この現実感覚を忘れてはならん。
そしてこの真逆も可能であろうと私は思うのだよ。
そのために時間や体力やサプリやジム代など金銭を投資していくのだからね。

結論
９０ｋｇのままで（変動は＋−２ｋｇ）体脂肪は１５％から１０％位にはなれると私は思う。
内容的には筋肉４．５ｋｇ増加、脂肪４．５ｋｇ減少位になろう。
５年、いや１０年掛けてもいいのだ。
わかるかね？老化が始まっていながら５年１０年と年々体が向上していくなど夢ではないか。
最高のアンチエイジングではないかね？仮に維持ですら素晴らしい成果とは思わないかね？
まっ維持では話が終わってしまうから向上としよう。十分可能と私は思う。

>>174
584 名前：腹減った紳士2 []： 2012/04/18(水) 18:29:53.53 ID:3mT5bujJ
はぁ・・この時間から翌朝までカーボカットだよ・・・
まぁ酒飲むからいいか
あっ、酒呑みダイエットはどや？
ビル式ダイエット

この議論がウ板ではまるで進まない・・・・

肉体だけでなく知能も知識もオレとまともに話せるものが本当に少ない

嘆かわしい

>>181
あのね、寝てる間はカーボすくなくてもｏｋなの

アトキンスは終日ノンカーボ・・・ありえないよ

>>177
まあレスを見れば常軌を逸してることは一目瞭然だからな

たぶん閉鎖病棟にいるんだろ

アトキンスと有酸素、軽めの筋トレ1ヶ月実践したけどね、
5.5kg落としたうち7割ちょいが脂肪だった
まあ普通の食事と大差ないよ

ただ長時間ハードな運動に向いてない
バイク30分で360kcal程度なら大丈夫だった

>>185
３割も筋肉を？？？

筋肉つけるのがどれだけ大変かわかってないよ

ってアトキンス信者ならマジでスレチだよ

オレはマジで脂肪落としながら筋肉つけることを考えてる

定説などクソくらえだ

今から５年掛かってもいい、筋肉５ｋｇｕｐ、脂肪５ｋｇダウンが目標だ

>>186
お前自慢げに筋肉を全盛期に3ヶ月で戻したって言ってなかったけ？

>>186
一ヶ月で5.5kg、体重の5%以上落とした割にはマシな方だよ
早く落とした分の時間を増量にあてられるしね
アトキンスだろうと、基礎代謝以上食って、運動してりゃ王道だ

>>189
いやカーボカットは認められない
制限は当然必要だけどね

>>188
あー戻せたよ
所詮もともと中級以下だったしな
だからコソさ、必死になって戻した筋肉を脂肪落とすために削る減量がいやで仕方ないのさ
出来れば１ｇも落としたくない
必死に頑張った経験ない人には、この気持ちはわからないよ

>>189
そして増量しながら脂肪もつけていく・・・・コレ意味あるのかね？

みんな騙されてないか？ビルダーの定説に

なぜ体重維持しながら緩やかに脂肪を落とし筋肉つけられないと思うんだよ

おかしくないか？

>>190
仕事とか、家族とかが無くて、筋肉以外に残っている物がないからだろ

>>192
２ｃｈだからとアンタ甘えているが、そんなことをリアルでホザイタラ大変ことになるんだよ？

アンタはそんなことを毎日のように２ｃｈでしている

地獄におちればいいよ

>>193
なんだこいつ、普段から2chはゴミ溜めだと言っているくせに
図星を付かれたんだね

筋肉以外に残っている物がないビルｗｗｗ

>>193
２ｃｈだからとビルは甘えているが、そんなことをリアルでホザイタラ大変ことになるんだよ？

ビルはそんなことを毎日のように２ｃｈでしている

ホームレスになるよ(´ω｀)

>>195
オレは晩酌のツマミにしてるだけ
外飲み歩き癖が２ｃｈ始めてマジでなくなった
たまに居酒屋いく程度さ

昔は１０時間とかハシゴしてたしな呑み屋

あっ一人でな

ネーチャンいる店な

なんていうか爆発したくなるときあるんだよ

暴走？

一晩で５万は消えるもの、暴走飲み歩きすると

ソレが２ｃｈではタダ・・・・いい玩具見つけたものよ

またやってんのかカス共w

>>196
仕事とか、家族とかが無いからそういうことが出来るんだね（笑）

>>196
友達いないもんなぁお前w

>>191
そりゃ有るさ

俺にとって減量しながらの筋トレは楽しくないもの
だからさっさと終わらせたい

ビルがどんなやり方しようが結果出りゃいんじゃないの

>>197
暴走飲み歩きして５万って随分安いキャバクラに行ってたんだね

カス過ぎｗ

>>202
あー目的はオレの評価を知ること

だから毎回ころころ変える

絶対に同じ店には通わない

自分を映す鏡に利用してただけ、２ｃｈや他ｓｎｓやらもそう

女には苦労してねーーのよオレは昔からな

>>202
経済力自慢を２ｃｈの名無しでレスでする・・・か

楽しい？おじいさん

>>199
別に毎日のわけ無いじゃん、飽きるし金続かないわ

まっ半月に一度とか？なんか爆発したくなるときないかね？

もう高齢だしないか

http://www.youtube.com/watch?v=1mVOGnJ8aWs&feature=autoplay

でもやはり自由でいたい

だから一生このまま独身がいい

子供なんぞいらん

友達なし
５０歳
ライオンズマンション()
１０時間呑んで５万の安キャバ←new!

>>203
友達居なくて苦労してそうだがw

>>205
仕事上の人間関係に悩んでる自分が言うのもなんだけど
職場での人間関係うまくいってる？

>>207
楽しい？強者を小ばかにできるのが２ｃｈだもんな
大いにやればいい

オレは値切るのがうまいのよ
しかも女にドリンクサービスも一切ない

オレ様の道具なのさキャバも

楽しいぞ？ボッタだらけでな

服脱いで上機嫌な二人組・・・お勘定でフリーズ

オレは常に最低料金でどこでも遊べるんだよ

キミら搾取される人らとは違うの

>>209
知人のところだしね

いねーのよ人

まぁ内容は言わないがね

いいのいいの、腰掛だし

>>204
暴走して５万は安キャバすぎる
それを指摘されたら経済力自慢ってｗどんだけ底辺なんだｗ

>>210
なんでそんな小学生の痛い子みたいな事
平気で言えるの？

>>210
弱者ビルを小ばかにしてるだけだと思うがｗ

＞ しかも女にドリンクサービスも一切ない

どんだけケチなんｗ貧乏なのに無理してキャバ行くからそんなセコい飲み方せないかんくなるんよｗ

>>213
残念だけどキミはアボン

ツマランよキミのレス

まっ高齢で頭の回転が鈍く似たような貶しレスしかできないのであろうがな（冷笑）

ばーーい

http://www.youtube.com/watch?v=-Npxe0OUC3o&feature=autoplay

図星を突くとすぐあぼん発言
まさに痛い小学生

まっビルは高齢で頭の回転が鈍くアボンしかできないのであろうがな（爆笑

>>209
こいつ働いてないよ

あーーあ

ウ板のアンチだらけかよココ

うーーん、少しだけ申し訳ないな

ここのスレタイには共感してるのだし

おーーい、中量級こいや、な？

ここってちゃんと筋トレしてる人いる？
俺はゴリになりたくないから自重でやってんだけど
自重は毎日でいいんかな？
まぁ今は2日に一回だけどな

筋トレはあまりしてない

軽スクワットとシンメトリー程度

ダメ人間同士は名無しで慰めあい・・か

２ｃｈ無くなったらコイツらマジ終わるな

あーオレ様のブログの読者はなぜか女だらけ

まっクソとのギャップもいいわな♪

みんな爽やかだわ・・・本当は男のリアルトレーニーだらけでもよかったのだがなぁ

まっ女でも大切なオレの読者さま、コメントには丁寧に答えてるわ（笑）

２ｃｈはクソだらけだから泥酔レスには最適だがな

>>221
シンメトリーてなに？
ま、俺も腕立て腹筋背筋しかしてないけど
たまにランニング途中で懸垂位か
ちなみにランは？

>>223
例えば両の手を合わせて全力でギュッと押し合うとか、そういう静的（？）運動
入浴中とか気軽にできるから筋肉維持に重宝してる

ランはしてない
というかできない
ウォーキングで稼いでるよ

>>224
それでは筋力維持もままならないよ

もう少し努力する気はないの？２ｃｈやる暇あるなら筋トレなど２０分でｏｋなのよ

どうして２ｃｈの「連中は努力や痛いことから逃げてばかりなのだろう

他者を否定するのも名無し・・・・そんなに自分がかわいい？痛いのがいや？

なんか魅力ないよねキミら

誰にも羨望されたことないでしょ？それではなぁ・・・・

>>226
ビルは年中見下されてるよなｗ

まぁその体や知識で見下されてるわけではなく、
その特異な人格ゆえに見下されてるわけだ罠。

見下されてるっていうより、忌み嫌われてるっていうか・・・
その自覚が無いってのがイタいわけだ。

お隣K国みたいな人だよな

イタイのが嫌ってよりイタイ奴＝ビルが嫌って事ね

>>228
人格ってあんた・・・２ｃｈやで？
混濁しすぎだぞ

「混濁」
１ いろいろなものがまじって濁ること。「川の水が―する」

でその色々なものが混じってる中で、このスレでダントツの腐臭を
放ってるのがビルなわけで。

自分の体臭は自分で気付かないものとは言うが、健常の程度を超えてると思う。

>>231
えっビルってだれ？

なんか画像毎日あげてる人キモいわ・・・。これで女にモテようとしてるのかしら？ナル男ほど始末に負えないものはないのよね。わからないのかしら？

>>232
無職で引きこもりでアニオタの４０間近のオッサン
すぐに発狂しだすから嫌われるか玩具にされるかの２択

２ｃｈに女はいませんよね

ってか居ても願い下げだわ（失笑）

>>234
へーそんな風には思えませんでしたが？

あーあなた･･嫉妬ですね

わかります

あー私はビルさんではありませんよ

なんでこのアホ誰も通報しないの？
近年稀に見る荒らしだけど

えっ誰をどんな理由で？

自分らの考えに合わない＝荒らしか・・・

そして泣き付くのね？本当に男として恥ずかしいと思わないのだろうかねぇ・・・・

あのねココは古参の住人さんだけのものじゃないの、ｏｋ？

たくさんの閲覧者さんが今後もみるのよ、そう何年後もね

誹謗中傷しているものが保護されスレタイに関係するレスしてる者は荒らし？

凄まじい論理だわね


ははははは

正義はね、絶対悪に屈しないのよ

リアルじゃ犯罪にしすらなりうる誹謗中傷が許される２ｃｈ・・・・ソレはないでしょ？

私は自分の信念でダイエットに有益な情報を発信し続けます

荒らしの相手はしないよ？
あぼーんしとくわ気色悪いから
さようならキチガイ嵐くん

正義？
税金を払ってから言えや底辺

>>242
うわー朝からよく悪口雑言吐けるよな・・・・・
余程悲惨な仕事してるんだろうね
年下に虫けらのようにコキ使われ・・・図星であろう？
気持ち悪いゴミ

朝っぱらから即レスかよ
なんだコイツ常時張り付いてんのか？w

妄想して自分を慰めているとこ悪いけど、
数年職に就かずにダラダラ過ごしてきた40前のおっさんにできるような仕事じゃないんだよねw



152 名前:スイマーな紳士 :2012/07/12(木) 17:22:01.96 ID:AzVDaaax

仕事で朝から出勤している設定みたいだけど、なにやってんの？バイト？
17:22に家にいるのは早過ぎじゃね？w

いやいや、ビルは無職だろｗ
これから17時まで寝るんだよ

ここもずいぶん役に立たない場所になったな

ビルとかいう気色わりい奴に寄生されちゃったからな

ダイエットには筋トレでのスロトレ効果ないん？
高負荷低回数が主流なん？

>>225
別に

努力は筋トレだけだと思ってるのは脳も筋肉でできてるバカの考え
ちゃんとウォーキングで稼いでるもん

>>237
通報してくれたの？

>>243
> >>242
> うわー朝からよく悪口雑言吐けるよな・・・・・
> 気持ち悪いゴミ

お前も悪口吐いてるじゃねーかwww

ビルお前いい加減に
法律の勉強を真面目にやれよ。
人生の逆転をするんだろ？
今のままじゃマジで不可能。

スーパー銭湯のボディープランナーなる有料の体組成計で計測してみた。
これ意外と本格的でジムのインボディーと近似値示すのは以前確認済みなのよね。
インボディーは執拗に１０回も計ってソレに近いデータがこの計測器でもでたのよ。
まぁ数字の信憑性はともかく同条件で計測したのだし変化の参考にはなろうよ。

　　　　3/1と7/8日のデータ
体重　　　　91.1ｋｇ→91.5ｋｇ
体脂肪量　18.4ｋｇ→14.4ｋｇ
体脂肪率　20.2％→15.7％
筋肉量　　31.1ｋｇ→33.8ｋｇ　
骨量　　　　3.7ｋｇ→3.9ｋｇ
水分量　　53.2ｋｇ→56.4ｋｇ
ヘソ周囲　92ｃｍ→89ｃｍ
基礎代謝　2032→2040ｋｃａｌ

水分量の3.2ｋｇ増は以前同様クレアチンであろうな。
特筆すべきは脂肪が4ｋｇ落ち筋肉が2.7ｋｇ増加してる事だ。
実際に全ての種目の使用重量もｕｐした。
要するに初心者や長年運動してなかったものは脂肪を落としながら筋肉ｕｐも可能ということだ。
ではここで終わりだろうか？いや違う、私には最大の切り札が残されているのだ。
そう、確実に未発達の下半身だ！あと筋肉は自然に4ｋｇはつくだろう。
そして平行し脂肪を5.5ｋｇ落とす。
90ｋｇで体脂肪量は8.9ｋｇということだ。
そう、ほぼ体脂肪率は10％弱となる。まさに短距離トップスイマーの理想形だ。ＣＲか？

コレが私が望む最高形である・・・4年前の89ｋｇ13％を1年足らずで超えることができるのだ。
既存の理屈は、突き詰めたビルダーや極度な痩せや肥満のものであり中肉状態の者には当てはまらないということだ。
私は90ｋｇにこだわる。そして極端な増減なしで体脂肪率10％にしてみせる。
私ほどの完璧な知識、強靭な意志、冷徹な自制心、更に恵まれた素質の持ち主ならば可能である。
そうワタクシは神に選ばれし者なのだ。

私の4ヶ月は怪我やらはあったが間違っていなかった。
酒は飲んでたが食事面や筋トレ内容は全て正しかったといえる。
最早私は完璧である。
年内には最高の状態になるであろう事に疑いの余地が1ミクロンもない。
http://dl3.getuploader.com/g/5215/26/003.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/5215/25/027.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/5215/24/002.JPG

で神に選ばれた物の人生の到達点はなんだい？

神に選ばれし物の人生がこれでは・・・
神は失敗したと後悔しているだろうね

毎日毎日酒飲んでタバコ吸って2chに粘着して4ヶ月間有言不実行を証明してきたビルには無理

乳首の位置が下過ぎてｶﾜｲｿｽ

肩っていうか上半身しかトレーニングしてない

>>253
ダラダラとメリハリ無く怠惰に生きていると身体もダラダラでメリハリが無くなるという良い見本ですね（笑）

筋トレって初心者や再開時には3ヶ月くらいが一番伸びる頃だから一番楽しいときだよな
もう暫くすると伸びが止まって、自分の才能に幻滅する事になるんだよね（笑）

上のウ板のコピペだよ・・・・・貼ったのオレじゃないし（冷笑）
ご苦労様
あーリラックスでとってみた
まぁ腹圧高めてるから本当のリラックスではないが

４ヶ月真剣にやれば脂肪落として筋肉ｕｐする貴重な例にもこの対応かい（苦笑）
今はまだ未完成
だがどんどん成長するんだよ？４０歳に近い年齢で

どうせレスしてるのは人生あきらめた高齢者だろうけどね
オレは閲覧者さんの何かの参考になればいい

最早レスしてくる者の大多数はスレに寄生してる脳内ダイエッター若しくは人格に著しい問題がある者と見切り彼らとの交流は一切断ち真剣にダイエットに励む閲覧者さんにのみ発信していくことにしましょう。

減量とはあくまで脂肪を落とす事であり筋肉まで落としたらみすぼらしい体にしかなりません。細マッチョにすらなれない事でしょう。
それゆえ筋トレ＋有酸素＋食事管理で緩やかに脂肪のみ落としていくこのスレタイに共感し実践しているのです。
まだダイエット自体は日も浅いのですが確実に体は良い方向に向かっていると確信しております。

コレは私のヤリ方でスレの総意ではないかも知れませんが参考までに記述していきましょう。
先ずは一番重要なのが食事です。筋トレしてる前提でのです。
一日を５食に分けてなるべく同じ位の栄養価にします。体重９０ｋｇでの計算です。
一食の内訳　たんぱく質３５ｇ、炭水化物５０ｇ、脂肪７ｇ以下＝約４００ｋｃａｌ
コレが５回ですから２０００ｋｃａｌ、コレは私の基礎代謝分です。
一般の人はすべて７５％にするといいでしょう。
大事なのは炭水化物を必ず摂るということ。枯渇すると糖新生を招き筋肉が破壊されます。
代わりに脂肪を限りなく抜きましょう。必要な脂質はあくまで必須脂肪酸であり多くの食品、特に外食での脂質は有害無益なものだらけと私は思っていますよ。
因みに外食では寿司程度しか食べません。ごく稀に他のものも食べますがジャンクフードとしか思えないラーメンなどおそらく１０年は食べてないでしょうね。（家でインスタントのノンフライ麺のは食べてます）
筋トレ本格参戦は７年ほどまえですが何と無く体つくりには興味があり本は読んでましたからね。
それと脂質高い食品が大嫌いで中華もダメ、カルビもダメ、大トロもダメ、もともと筋トレやダイエット向きの食生活だったのかもしれませんね。
とは言え人間には欠点があるもので無類の酒好きでして・・・まぁ色々ありますな。

とにかく低脂肪食で一日５回ほどに分けて食べてるなら余程食べすぎねば脂肪は付くことはありません。
あとは筋トレでガンガン体を覚醒させ勢いで有酸素もやれば一年も経たずして精悍な顔と体つきに誰でもなれると私は思っていますよ。

あっ脂質は基本全面カットしサプリで摂るのもお勧めです。私はサプリ以外にはｅｘバージンオリーブをプロテインに垂らしたりしてますよ。
他はパンに含まれている量とかは回避できませんし脂質のまるでない食品は少ないですからねぇ。たんぱく質源は８割をプロテインに依存してます。
本当は鶏肉や魚がいいのでしょうが簡便ですからねぇ。あっという間に２ｋｇなくなりますよ。

そうそう、チィート日は週に一度とか入れた方がいいのは事実でしょう。
ですがこの場合でも増やすのは炭水化物のみにしてください。
夏場ですし私は冷麦が大好物です。明日は２００ｇくらいの冷麦でも食べるかもですね。
そして夜は蒸留酒ではなくビール。まっコレが私のチィートです。
皆さんはケーキとかかな？でも高脂質食は生涯に渡り忌避してほしいですね。

筋トレとかダイエットしてもお前の生活レベルは底辺のままだぞ
もう少し身の振り方を考えないと人生終わるぞ？

いくら筋肉があっても仕事はない、家族も居ない４０近くのおっさんはもう終わっているだろ
ニート以下と言う事だろ

誹謗中傷だらけのキチガイなど相手にしてませんよ？
どうして２ｃｈの相手の本当の素性がわかるのです？
ようするに、そう思い込みたいのでしょうな
気持ち悪い・・・・

私はキミらなど完全無視
向上心ある閲覧者さんのために私の経験を書いていきます
コレこそ掲示板ですよ
馴れ合うためじゃない
ましてアンタら腐った常連のものじゃない

ぶっちゃけて言うと
筋肉量が10％だろうがBMI計算で肥満レベルを目指してるなら
ダイエット板にいる理由はないよね

ダイエット板でのデブ基準に引っ掛かる人間の蘊蓄にも写真にも興味ないよ

ｕｐしている＝筋トレやダイエットをしている

ｕｐせず他人を馬鹿にしている＝何もしてない２ｃｈ廃人

こう考える人が圧倒的ですね

ｒｏｍ専の人はキチンと峻別してますよ？

いくらクズ仲間の援護があろうがおなじこと

ｕｐカウンター1000とか上がります

いいですか？貴方たち常連住人だけのものと勘違いしてるみたいですが２ｃｈは開かれた掲示板です

それすらわからんか、ヤレヤレ

オレは自宅トレでまだ四ヶ月
頑張れば誰でも肉体改造できるとオレは信じてる
http://dl3.getuploader.com/g/5215/27/002.JPG
胸膨らませると腹筋消えるな
１６％近い体脂肪率などこんなもん
１０％で仕上がるのは年末さ

ＢＭＩは無関係
中肉なら筋トレと食事で肉体改造できます

みなさん！希望を捨てないでください
きちんとやれば必ず成果はあｇりますよ

なんで腹を必死に凹ませてるんだこの馬鹿w

>>253
シックスパックが左右非対称だな
これはご愁傷様

>>268
お前最低だなUPするとスレが荒れるけど
これくらい体格がダイエット板では丁度良いんだよ
デブ男、どっか行け

http://uproda.2ch-library.com/551761qFA/lib551761.jpg

>269
肉体改造ならウ板じゃないのかねー
減量目指すのがダイエット板ですけど―
筋トレと食事だけならスレ違いですしー

食事制限し始めて８か月
ウォーキングし始めて３ヶ月

やっとBMI25.6まで来たよ
体重にすると35キロほど
体脂肪率もかつて34%あったのが今は18％台

がっちり型だからここからが大変なんだが、BMI標準を目指して頑張る
今年はあまり雨が降らないので助かる

>>274
すげーな
しかし、BMIで物を見ないほうがいいぞ
特におたくもそうだと思うけど、昔か今かは知らんが
アスリート並みに運動してたクチでしょ？
体脂肪は低いのにBMIがオーバーするんだよ
俺らみたいなスポーツマンはね

>>272
おじいさんですか？
元気でなによりですね

いやぁ自分なんて全然ですけどがんばりますよ筋トレと減量

http://dl3.getuploader.com/g/5215/28/006.JPG

>>275
あり
そういう傾向があるんだね
なんでBMIはこんなにキツイんだ？と昔から不思議だったんだ

体脂肪率だけで満足るすべきなのかもしれないね

>>276
おれは爺さんではない30代だよ
お前の低脳ぶりがよく判っただろ、お前の相手はじじいではないんだよ

>>277　どんなトレーニングすればそんなにムキムキになれるの？

気持ち悪い身体・・・

>>279
キミ・・悪いこと言わないから増量しなよ・・・・
それで５０歳とかなったらマジでおじいちゃんになるよ？
まだ若い今しか筋肉つくれないよ？
嫌になればすぐに落とせるよ筋肉など・・だが作るのは大変だよ？
まぁ・・・いいけどさ
そんなキミには
http://www.youtube.com/watch?v=n_HFitZi8Rc&feature=BFa

>>280
自分はまだ筋トレ４ヶ月ですよ
過去に二年ほどジム経験ありますけどね
とにかく栄養面は本当に大事」です
筋肉も肉・・・栄養がないとできません
私の長文を読んでみてください

あーブログのＵＲＬ貼ろうかなぁ・・・でも気持ち悪いアンチ多いしねぇ
悩む・・・・ん？
http://www.youtube.com/watch?v=n_HFitZi8Rc&feature=BFa

>>282　長文読むのは苦手なので、3行でお願い。

>>282
勝手に人の事をじじい扱いするな
お前の頭の中は被害妄想でおかしくなっているんだぞ

現実をよく見ろ、みんなその年なら家庭や仕事があるんだぞ
筋肉が一番なんかじゃない、奥さんや子供、仕事が優先なんだぞ
よく考えておけ、デブ男

正にビルのためのスレだなw

人生詰んでる俺が最後の挑戦として選んだのが筋トレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326921114/

筋トレなど一日３０分・・・頭わるいよねぇ・・・・

１時間走ってただでさえ少ない筋肉を削るか・・・

まぁお好きに？

今後はブログ貼るわ

かわいそうだよ・・・こんな劣等種どものせいで方向性誤る人がでたとしたらね

惨めな人生だからと他者を巻き込むなや、な？

>>284
ジジイ扱いなんかされてないやん
被害妄想はお前だろw

>>287
>>276

>>286
おいおい、そこまで言う事ねぇだろ

擁護レスはビル本人。

>>287
まぁまぁ・・・自分の状態が一番と特にネットでは思いたいのですよ

だが彼は危険だね・・・・そもそもダイエット必要ないじゃん

それより細い＝美しいってノイローゼーになってる感じがするよ

オレは昔も今も筋肉至上主義ではないが体を支えるのもデザインするのも筋肉なのは事実

作れる最後に近い３０代で・・・・これで５０、６０歳になったら大変かなと

大きなお世話でしょうけど

>>290
残念だね（冷笑）

もう消えなよ顔文字くん。いや６０近いか・・・ははは

長崎は面白かった・・・・飲んでばかりだったが地元の色々な人と知り合えた（女も）

うーーん懐かしいな

http://www.youtube.com/watch?v=11UohBB5SxM&feature=autoplay

>>292
お前の相手をするのが全て60代ではないと言っただろ
勝手な妄想はやめろ
みじめになるだけだぞ（笑）

相手をジジイにすることで
自分の方が若いようにしたいのか。
なんと浅はかな思考・・・ｗ

結果を出してないデブペリカンが何をほざこうが説得力が全く無いわけで

>>295
ははははは
ならば自分をだせば？
それとも出せない合理的な理由があるのかね？
やりたいのは誹謗中傷だからであろう？
なさけねーーーー

>>288
286はビルじゃねーしw
ついでに俺もビルじゃねえしw

２ｃｈだけだぞ？
得体のしれない同士が我を張り合ったり貶しあったり馴れ合ったり・・・・
きも・・・・
んで自分は賢いとおもいこんでるマジキチだらけ

おえぇええ

自画自賛してるようだけど、この肉団子の身体を『美しい』とか『カッコイイ』という人いるの？
アンバランスだし、腹とか胸もかなり残念で気持ち悪いだけなんですけど。。。
数字的な変動で『素質がある』とか言ってるようだけど、画像みたら気持ち悪いし、残念なだけだよ。プ

>>295
哀れな・・・・・
もし若者ならどんだけ惨めな人生よ？
他ｓｎｓやらでは異性もわんさかいるのに・・夏に２ｃｈでコテに誹謗中傷し？
ソレではあまりに哀れすぎるだろ？
今後どれだけ長い暗く惨めな人生あるのさ？
だからサービスで高齢者にしたんだよ
はぁ・・・皮肉の切り返しも頭が回らないのね・・・もうどうにもならんねキミ

では３０〜４０代？それも悲惨だろうがよ

まっ要するに誹謗中傷やらを執拗にしてる者は老若男女問わず悲惨ってことです

>>300
女いくらでも来ますよ♪
ふふふ

なにかアドバイスしちゃるか？
http://dl8.getuploader.com/g/5215/17/001.JPG

>>299
その世界が楽しくて仕方がないんだろ？

>>298
>ジジイ扱いなんかされてないやん
と書き込んでいるから
>おじいさんですか？
と書き込まれたと回答したまでだよ

豚ビルはIDをコロコロ変えて常習的に自演をするからな。

>>302 その『女』とは、金銭の絡まない関係ですか？
確か友達、彼女いないんですよね？

はい、落ちた。

弱いな、ビルは。

>>304
お前の体を丁度いいなんて思わないんだけど？
ビルのうｐは叩くのにてめえのうｐは例外か？
馬鹿なの？　死ぬの？
お前も十分キモイんだよw

うｐしたいんならうｐスレ逝けや

女もupして証明すればいいのにねw

>>297
合理的な理由ねぇ
おたくみたいに社会に属してない人間なら
個人を特定されても問題ないからうp出来るんだろうけど
普通の人はそうは行かないんだよねぇ
理解出来ないだろうなぁ

ブログ超たのしーーー

http://www.youtube.com/watch?v=vR-ZrblYt8c&feature=autoplay

いまに上流社会の連中を征服してやる・・・・・

>>312
なんかやってるのか？

>>305
キミのような寄生虫とはちがうのよ♪

オレはどこでもオレの世界を作れる

まっキミみたいに２ｃｈしか居場所ない石ころにはわかるまい

シカトかよ

>>315
キミさ・・・社会、いや社交的におかしいでしょ？
先ずは自分を名乗ってからでしょ？
なぜキミの興味に答える必要あるのよ
好感もたれないと何も得られないよ

>>315
お前馬鹿なのか？
こいつとまともなコミュニケーション取れると思ってんの？

マジで普通じゃないわな２ｃｈネラーって

お前、世間が思ってるまんまの2ch代表って感じだけどな

>>319
ほう？ならオレは２ｃｈネラーの代表かね？
ならばオレに従えや、な？
オレの基準こそ２ｃｈネラーなのであろう？

http://www.youtube.com/watch?v=iJ9p4aol9qg

そうだ、俺がビルだ。
ならば、どうする? コピペで潰すか?
いいか、俺はビル。そして、ダ板の救世主。

今のダ板ではビルが法であり、ビルが秩序を守っている。
もはや俺は正義、リアルダイエッターの希望。

ＮＧスルーするか? ホントにそれでいいのか?

ビルが現れ、三ヶ月。大口叩く脳内はなくなり、ダ板のカスは7割減少した。
しかし、まだダ板は腐っている、腐った脳内が多すぎる。

誰かがやらなければならない!
減量を再開した時、思った。

俺がやるしかない!
いや、俺にしかできない!

ゲロカスを潰すことで叩かれるなんてことは分かっている。
しかしもうそれでしか正せない! これは俺に与えられた使命!

俺がやるしかない。

他の者にできたか? ここまでやれたか? この先できるか?

そうだ、新ダ板を作れるのは、俺しかいない。
http://dl10.getuploader.com/g/5215/23/001+%2814%29.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/5215/24/002.JPG

さすがアスペ
言葉の通りにしか理解出来ない

>>317
俺が馬鹿でした

もうな・・・相手にされてないんだよキミらは・・・

わからんかなぁ・・・異性経験が少ないんだろうな

つまんねーヤツらばっか

夜食も当然高蛋白低脂肪
http://dl3.getuploader.com/g/5215/29/002.JPG

弱者は所詮弱者

巨象に対抗しようなどと考えるなや、な？

遺伝子レベルから違うのだよ・・・はぁ・・・

弱い犬ほど良く吠える

有酸素運動も筋トレも飽きてきた
夏だしプール行こうかな

こりゃ酷いな

荒らしを追放する事は出来ないの？

>>327
ほほう？
リアルで犯罪にもなる誹謗中傷の限りを尽くしてるものが保護されるのが２ｃｈかね？
あんた終わってるわ

あはははは

なぜこんなに酷い人格の者が集まるの２ｃｈ

ここが最後だから？

酷すぎる・・・・・リアルで見たら吐くような連中なのだろうな

気持ち悪い

>>328>>329
あんたは俺に誹謗中傷してるけど

天然のアスペに自己愛併発してるねこの人

まっ読者になってくれる人が現れるのは嬉しいわね
例え邪な目的の若い女の成りすましでもね♪
いるのであろう？いきなりモザイク外して欲しいなどとメッセよこしたバカがココに
ｍｉｘｉでもいたわ
社会的社交的にズレてるメッセにオレが女だからホイホイと応じると？
はははは
悪いね、ネットとリアルの線引きはできているんでな（冷笑）
それにメスごときをネットで探すほど困ってないわ
過去この手のやり方で目立つコテに大恥かかせ凹ましてきたのであろうがオレのような存在そのものが高級なクエストスラスには一切通用しねぇって
まっ精々がんばれや、な？
ふははははははは

よく吠える犬だ
いや、犬に失礼か何に例えようか

> なぜこんなに酷い人格の者が集まるの２ｃｈ
> ここが最後だから？
> 酷すぎる・・・・・リアルで見たら吐くような連中なのだろうな
> 気持ち悪い

オレがどうだかは自分では判断できないから否定しないが、オマエもたぶんその「連中」に含まれてるんだろうな。

うんちにはさわっちゃだめだよ(´・ω・｀)

荒らしは構うと喜ぶから放置がベスト

>>336
放置していたとしても連続書き込みをするから始末が悪い

まあ、昨夜のUPでビルの低脳ぶりが露呈して、仮想じじいが
そうではない事がはっきりしたから、今度はどんな敵と戦うのか
楽しみには成ってきたね

粘着ビルの実態

閲覧者の皆さん、ビルはウエイトトレ板とダイエット板でNo.1粘着ですよ〜

【ウエイトトレ板】
7月13日(金)
http://hissi.org/read.php/muscle/20120713/YVRsck15c2g.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120713/VytxQ3dGQW0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120713/TmxmQlp2L20.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120713/Y285STRjRHY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120713/MnNKQlRNL0w.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120713/RFM1YmJGRGo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120713/V2FXSGtPeHU.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120713/VVhwVDU4RjM.html

7月14日(土)
http://hissi.org/read.php/muscle/20120714/RjhDRTZIRUE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120714/anpGNFNkNlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120714/ZkFEcTJZc0s.html


【ダイエット板】
7月13日(金)
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120713/TE9LSEcwc3I.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120713/NEFLUkpLQSs.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120713/Z2p6R2J5VEc.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120713/QWU0RlMxcFM.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120713/b3BOeldaOVM.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120713/MS9FRDhkSzY.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120713/N0pvZWdGaFc.html

7月14日(土)
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120714/Zk1nb3J1L3Q.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120714/Tkt6YW1BUkY.html

ネカマ戦法と味方のフリしたトロイの木馬戦法で、ビルの個人情報を引き出してやりたかったが、なかなかうまくいかねーわｗオマエオッサンのくせに、ネットに慣れてんな。

たぶん、ネット以外やることない人で無駄に経験値が高いんだよ(´・ω・｀)

かわいそうだから、ほっといてあげよう。

こいつネカマには散々やられてきたんじゃねw
女に飢えてそうだし、馬鹿そうだもん

>>339
彼のブログ見てきたのかい？

女性ってああいうバランス悪い体型って苦手な人多いよ
レスラー体型とか痩せマッチョとかは好きな人も多いけどさ

なんかあったら腕とかの筋肉見せびらかす男って
虚勢張ってるだけにしか見えないしね

自分が正常だと、信じて疑わないビル。
お前の周りの人間は、誰一人として本当の事を教えてくれないのか？
42歳なのに、そんなのはあまりにも不憫だろ。
今いるSNSで、どんなに本性を隠しても、じきにバレるぞ。
俺はお前が精神の病を患っているのは、最初から感じていた。
だからレスで手加減もしてやっているし、追い詰める気もない。
お前は自覚症状の無い「モンスター」。

>>344
ビルって人、42歳なの？
37だと言い続けてるけど違うの？

彼は虐待を受けてたと言ってたし、その影響が強く出てるのでは。

>>345
YouTubeでは42歳だったかな。
画像の顔の肌のタルミ、ブツブツした皮膚の感じからしても30代ではない。

前に誰かが、ビルの年齢をプロファイリングしていたが
これは図星だと思う。

名前：無記無記名[] 投稿日：2012/06/30(土) 22:49:17.35 ID:EFEsQ8F/
俺もビルは年齢詐称してると思うね。
最近、ブラインドタッチできるようになったとか、どんだけITリテラシー低いんだよ。
37歳だとすると、大学卒業して就職したころには、win95が普及していて、どの会社も一人一台pcを使える環境なはずだけども。
そもそも、こいつ理系設定だったよね。卒論手書き？ms-wordも普及していたよな。

実際のところは、40代、高卒、元ブルーカラーなんだろうね。

2ちゃんなんだから、妄想結構。でも、キャラ設定が杜撰すぎるよ。

自分の年誤魔化して、仮想の敵を作って、2chざんまいの平均的な２チャンネラーだろ
ただし精神年齢が低すぎるかな（笑）

>>347
39の俺は一浪大学4年のときWindows3.1だったな
レポは一太郎提出必須だった

>>339>>349
何だここはビルスレか？
お前らこそスレチじゃねえのか？

ほんまクソスレになったな。

Windows3.1日本語版（1993年5月）
Windows95日本語版（1995年11月）

ビルは有名理系大卒。

37歳のはずがないｗ

ビルが来ればみんなで総叩き
ビルが居なきゃみんなで悪口言いながらビル待ちか？
お前ら大津のクソガキと大差ねえんじゃねえの？

俺は半年前からここで質問してアドバイス貰って今もトレーニングに励んでるんだよ。
このスレにビルが来るようになっておかしな流れになったけど、
少なくともお前ら煽るだけの意見よりはビルの言う事の方が役に立つわ。

ﾌﾟｯ

おいクソ野郎ども
反論があるなら何か言ってみろや？

>>352
同意するわ。
実年齢をプロファイリング(ｷﾘ)とか、スレに全く必要無い情報だし
キチガイがまた来てそれを餌に発狂して暴れるという負の連鎖状態。
いい加減スルーを覚えようぜ。

>>355
だろ？
煽る側がエスカレートしすぎなんだよ。
ビルよりたちが悪いわ。

>>355
もっともアンチについてプロファイリング(ｷﾘ)とか、じじいであるとかスレに
全く必要無い情報をしていたのはビルだからどっちもどっちであることに変わりはない

正論だ。ビルの方が役に立っているという一点を除いてな

彼らはウンコにたかるハエのようなもので、
ハエの方が鬱陶しい場合であってもウンコが消えないことにはどうにもならない
大抵はいずれウンコ自身にその自覚が現れ（あるいは飽きて）
自らを風化させることで沈静化するものだが
ハエにたかられるウンコが強度に2chに依存していたり
ハエとの戦いをやめられないほどに幼稚な精神の持ち主であった場合、
いかに精神を冒され続けようともハエを呼び続けることになる

詰まる所ハエの迷惑はウンコの迷惑であるという事だ

>>358
よく判らん例えだなｗ

はいじゃビルが消えれば皆解決だねはい解散！

ビルﾀｿはこっちだと思うんだよね。
『境界性人格障害』←コードネーム　　〜〜ボーダー〜〜
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A2%83%E7%95%8C%E6%80%A7%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3%E9%9A%9C%E5%AE%B3
対人関係、自己像、感情の不安定および著しい衝動性の広範な様式で成人期早期に始まり、
さまざまな状況で明らかになる。

�@現実に、または想像の中で見捨てられることを避けようとする気も狂わんばかりの努力
　（注：�Dの自殺行為または自傷行為は含めないこと ）
�A理想化と脱価値化との両極端を揺れ動くことによって特徴づけられる不安定で激しい
　対人関係様式
�B同一性障害：著明で持続的な不安定な自己像や自己観
�C自己を傷つける可能性のある衝動性で、少なくとも2つの領域にわたるもの
　（例：浪費、性行為、物質濫用、無謀な運転、むちゃ食い）
�D自殺の行為、そぶり、脅し、または自傷行為のくり返し
�E顕著な気分反応性による感情不安定性
　（例：通常は2 - 3時間持続し、2 - 3日以上持続することはまれな強い気分変調、
　いらいら、または不安）
�F慢性的な空虚感
�G不適切で激しい怒り、または怒りの制御の困難（例：しばしばかんしゃくを起こす、
　いつも怒っ　ている、取っ組み合いのけんかをくり返す）
�H一過性のストレス関連性の妄想様観念、または重篤な解離性症状

これに自己愛性人格障害が加わり、さらにアスペルガー（空気読まず流れと関係ない
長文を自分の興味関心のままに張り付ける）が加わるという・・・


ボ〜ダ〜は他者の深層心理だのコンプレクス（心のシコリ）を敏感に感じ取り、
そこに槍を投げつけてくる。投げつけられた側は側で、ある種のストーカーと化す。

親に「無条件の受容」をされなかったがゆえに、自己を「無条件の受容」出来ない、
そういう自己受容の病なわけだ。

>>361
お前ウザイわ。

>>360
まあ結局これだな

>>362
いい加減お前もウザいよ

ビル祭りもいつかは終わる。
あー懐かしかったな。ってね。

俺はウザイとか言われてもかまわんよ。
明日からはID変えて別人として振舞えばいいだけだから。
ただ、ここ数日のコメにウンザリしたから釘刺したかっただけだよ。

さっきまでビル談議で盛り上がってた香具師が消えただけ良かったと思ってくれや。

>>366
そんなん、ビルが戻ってくれば一瞬にまた、
愉快な仲間たちも戻ってくるやんw

ビルが消えれば皆解決だねはい解散！

>>366
お前みたいなのを厚顔無恥って言うんだよ。
コテつけてまでビルビル言ってんじゃねえよ。

笑かすつもりはなかった
ただの安価ミスだ

見　逃　し　て　く　れ

ッﾌﾟｰｸｽｸｽ

ビルの場合は中傷なんかよりも
スレ違い＆自分を大きく魅せる為に書いた内容に対して
ただ突っ込まれていただけなんだがな。
その突っ込みに答えないで、言い訳しながら「2chの粘着らは…」と
逃げ回っているだけｗ

縄跳び30分
バランスボールスクワット30分
昇降30分
筋トレ(クランチ・コロコロ・腕立て・懸垂)
って感じでやり始めているのですが何かおかしい点があったら教えてください

もう逃げたんだから許してやれよ
苛めすぎはよくない

>>373
何を教えてほしいのかさっぱりわからん

>>373
トレ始める前の体型がわからないから何とも言えないけど、
内容は有酸素メインだから悪くないと思うよ。

俺の勝手なアドバイスを言わせてもらうと、
筋トレで心拍上げてから有酸素の方が効果が出ると思う。

とにもかくにも
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
だから消費カロリーを稼ぎたかったら運動中に心拍数をより高くする。

筋量の維持向上を目指すなら、10回限界×3セットとかが効果的。

ブログ系は爽やか過ぎる・・・・飽きる

キミら亡霊のようなカスに対しオレさまの理論を示していくのがヤハリよかろう

体重を変えずに脂肪を落とし筋肉を増やす・・・可能なのだよ私ならば ふふ

http://dl3.getuploader.com/g/4165/1/007.JPG
うーーい今日は飲んだわい

肥ってみえますか？
うーーん何か勘違いしてますよね？
裸になるのは女の前だけですよね
この体型で豚とか・・・ありえないと客観的にみておもいますよ？

才能という奇跡・・・ソレを知らしめるにはキミらだ適当である

他ｓｎｓやブログに集まるはｆａｎであり大半は女かオカマか２ｃｈオレアンチ成りすまし・・・

ソレとは別にオレ様の才能を知らしめる場が必要なのだよ

>>352

こういうカキコは>>378どう感じるん？
(｡･_･｡)

>>379
後ろにいる女性は
テレクラか出会い系で釣った
お手軽女さん？

我欲の押し付け合いが２ＣＨ
細マッチョ、ゴリマッチョ、ただ細いの・・・・どれらも自分が取り組んできたことが正しかったと思いたいがため
みな自分自分自分自分・・そうさソレでいい
他ＳＮＳやらでソレをだせと、どんな素晴らしい身体を作ろうが毎回出せばキチ扱いさ
だが２ＣＨは自由
クソみたいなキチしかいないのだからね


考えてみたまえ・・・・設定ですら年齢も一切明かさない得体のしれないものの集まりさ
何の理性が必要か？
バカ、低脳、池沼・・・もう普通では考えられない言葉が並ぶ無法地帯
だからこそ自由もできる
アンタらがマトモだらけならそうはできやしないさ
あるいみ感謝

[70〜89ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ53
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341164925/


ビルはマルチの常習

昔々ある所に、1匹のゴリラがいましたとさ。
そのゴリラはすぐに癇癪を起こし、相手に自分の糞を投げつけましたとさ。
そのゴリラはいっつも、
「何でここは糞バッカリなんだっつ！！」
とプンプン怒っていましたとさ。

でも周りの皆は思っていたのです。
「ｵｲｵｲｵｲ、ここに散らばってる糞の9割以上は、お前が投げた糞だぞ。」

メデタシ〜〜メデタシ。

回答ありがとうございます
これからは筋トレをさきに行ってみます

>>384
板も文言も違うのにマルチかね？

キミが横断せねば問題あるまい？ウ板の粘着さん

一見マトモにみえる人生＆温厚そうな柔和な顔立ち・・・・


そんな人が２ＣＨという犯罪にならない世界ではアホ低脳バカ池沼ナマポｅｔｃと他者を罵ってましたとさ


さーーてリアルの誰にもバレません


でもアナタは自分に誇りをもてますか？


はぁ・・・・もはや言っても意味はないのであろうがね


一応ね

>>387
＞板も文言も違うのにマルチかね？

お前がした事だろ人に聞くなよ（爆笑）

未来に知己を求める

キミらはマジで眼中にないわけよん♪

>>389
あたまわりーーー

板が違えばマルチになるまい？

それを指摘できるのはマジキチストーカーだけ

ビル◆P7KNUTc4/g : 2012/06/13(水) 22:30:25.85 ID:++dK3hiT [11/28回発言]
なぜオレがフェイスブックやらやらないかわかるかね？
昔の知人はほとんどが平均を上回る人生であろう。
昔真剣につきあった女性（開業医の娘）は今や美人女医とし開業してるわ。
あっなんとなくググで名前いれたらでてきたのよ・・・・ストーカーじゃないよ。
そんな人らしかいないオレの過去・・・今の現状などいえるか！
だから底辺だらけの２ｃｈにいるんだよ。
まぁ同じ２ｃｈネラー同士楽しくしようや、な？

名前：ビル[] 投稿日：2012/06/16(土) 02:33:37.26 ID:ryEMXd4s [18/18]
オレンピックバーやプレートで外で撮ればよかろう
ただし胸系メインでトレはしないから年内ではないか？
しょうがない・・・・公営ジムでｕｐしてやるさ
期限は年内な
もう一度いうが胸系だけするわけにはいかないのよ
ソレでいいかね？
大サービスよ
１５０ｋｇな！

名前：ビル[] 投稿日：2012/06/14(木) 22:16:37.69 ID:62p51emZ [25/26]
>>622
えーーい正直におしえよう
オレが膝を怪我した理由を

時間はひる１２時・・・・深夜まで２ｃｈでのんだｌくｔれててな
エンジンかかり朝からやってる女飲み屋街（あるんだよココらには）にタクシーで
んでベロンベロンになり外やらでも大暴れしてたようだ
多分そうとう高い場所から飛び降りたのだろう
着地が平地ではなく左足からガツン・・・・・ってこと
恥ずかしいから救急車のれないだろ？
最悪だわオレは
過去に車も・・・まぁやめておく

>>339
バカすぎ
ネット？ははは
常識考えろや、な？
顔みて逃げられるようなお前と違い女には非童貞になった１５歳から苦労してねーーのよん♪
まっ整形でも脂肪吸引でもして頑張ってみ？
あーー無理でわねぇソレでも
遺伝子レベルでオマエは無理
たぶん女は本能でわかる
きもちわるいからねオマエは
間違いなく臭いだろうし・・・・・もう樹海いけ

ふふふ

>>391
まじで分からんから聞いてくるのか？
板が違うのに全く同じ内容のレスをしてるからマルチと言われてんだよ
馬鹿は氏なな治らんってお前の事だな(爆笑)

キミらはね、オレの踏み台としてのみ存在意味がある

まっ今後ともよろしくな♪

大好きだぜよキミら

あははははは

筋トレしてさ・・・どこで体をだすのさ？

せいぜい女の前くらいじゃないかね？

それでは・・・

んでブログ？見るのは女かカマか腐れ２ストーカー

緊張感が必要なのさ

おまえらカスでもソレくらいの役には立とうよ

>>398
皆はお前の事大嫌いだけどな一方通行すぎ(爆笑)

ふふ

【母親殴り、首絞め、刃物で刺す　殺害の大学生逮捕　京都　】

2012.6.20 03:17 ［殺人・殺人未遂］
自宅で母親（５２）を刃物で刺すなどしたとして、
京都府警伏見署は１９日、殺人未遂容疑で、京都市伏見区深草西浦町の私立大３年の男（２２）を現行犯逮捕した。
母親は死亡し、同署は容疑を殺人に切り替えて調べる。
逮捕容疑は１９日午後４時〜７時５０分ごろ、自宅マンションの一室で、母親を刃物で刺すなどしたとしている。
母親は背中と左手首などに切り傷があったほか、顔や上半身を殴られた痕や首を絞められた痕もあった。
男は統合失調症で通院歴もあるといい、同署は刑事責任能力の有無を慎重に調べる。
両親が息子の様子を見るため栃木県から京都を訪問。先に母親が１人で自宅を訪れ、
その後、父親（５２）が母親に馬乗りになって殴っている息子を見つけ、１１０番した。

ビルも、こんなケースになる手前だったんだろ。

やべービルってマジキチだったんだなｗ

そろそろ通報したらどうだ
故意に荒らしてるといっていいレベルっていうか開き直ってるので
規制入るだろ

>>404
前スレからレスの削除依頼が出ているけどまだ実施されていないみたいだね
みんなでレスの削除依頼出せば良いのではないのかな

>>404
ヒント ウエイト板でもずっと荒らしてまわり、嫌われているが現在も規制されてません
2chの削除はボランティアがやってるので対応が遅くかつ、適当です

おはよう王道の諸君
私だよワタクシ

ん？ワタクシが規制対象にかね？
ワタクシのレスみたかね？すべてダイエットに有益な情報ばかりではないか・・・

比べてキミらは何かね？一人のか弱い紳士をよってたかって苛めてるのではないか
イジメだよイジメ
どうして被害者のワタクシが規制されキミら卑劣なイジメっこが許されるのかね？
そうワタクシは被害者なのである

ははははは

減量とはあくまで脂肪を落とす事であり筋肉まで落としたらみすぼらしい体にしかなりません。細マッチョにすらなれない事でしょう。
それゆえ筋トレ＋有酸素＋食事管理で緩やかに脂肪のみ落としていくこのスレタイに共感し実践しているのです。
まだダイエット自体は日も浅いのですが確実に体は良い方向に向かっていると確信しております。

コレは私のヤリ方でスレの総意ではないかも知れませんが参考までに記述していきましょう。
先ずは一番重要なのが食事です。筋トレしてる前提でのです。
一日を５食に分けてなるべく同じ位の栄養価にします。体重９０ｋｇでの計算です。
一食の内訳　たんぱく質３５ｇ、炭水化物５０ｇ、脂肪７ｇ以下＝約４００ｋｃａｌ
コレが５回ですから２０００ｋｃａｌ、コレは私の基礎代謝分です。
一般の人はすべて７５％にするといいでしょう。
大事なのは炭水化物を必ず摂るということ。枯渇すると糖新生を招き筋肉が破壊されます。
代わりに脂肪を限りなく抜きましょう。必要な脂質はあくまで必須脂肪酸であり多くの食品、特に外食での脂質は有害無益なものだらけと私は思っていますよ。

とにかく低脂肪食で一日５回ほどに分けて食べてるなら余程食べすぎねば脂肪は付くことはありません。
あとは筋トレでガンガン体を覚醒させ勢いで有酸素もやれば一年も経たずして精悍な顔と体つきに誰でもなれると私は思っていますよ。

あっ脂質は基本全面カットしサプリで摂るのもお勧めです。私はサプリ以外にはｅｘバージンオリーブをプロテインに垂らしたりしてますよ。

>>1
王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
　つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
　そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。
　1日単位ではなく数日単位で考えればよい。　
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。

>>407-408

>>392-394

レスの削除依頼の方法

shapeup：ダイエット［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1308556260/

に削除対象アドレスのレス番を書き込んで、削除レスの違反内容を記載
違反内容は削 除 ガ イ ド ラ イ ンに沿って記載してください


下記は実際に出ている削除依頼の書き込みですので参考にして書き込みをしてください


削除対象アドレス：
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341805376/3,5,8-9,11,13,15-17,21-25,27,29-30,33,38-40

４． 投稿目的による削除対象
議論を妨げる煽り、不必要に差別の意図をもった発言、第三者を不快にする暴言
５． 掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿
スレッドの趣旨から外れすぎ、議論または会話が成立しない
６． 連続投稿
連続投稿

投稿数の半数近くが、単一投稿者により占有されており議論の妨げに成っています

ググでも簡単に入る情報と実践し結果だしてる私の貴重な例・・・

別に押し付けてるわけではありませんよ？だが筋トレしかっこいい身体を目指したいなら一読の価値はありましょう」

実例
　　　　3/1と7/8日のデータ
体重　　　　91.1ｋｇ→91.5ｋｇ
体脂肪量　18.4ｋｇ→14.4ｋｇ
体脂肪率　20.2％→15.7％
筋肉量　　31.1ｋｇ→33.8ｋｇ　
骨量　　　　3.7ｋｇ→3.9ｋｇ
水分量　　53.2ｋｇ→56.4ｋｇ
ヘソ周囲　92ｃｍ→89ｃｍ
基礎代謝　2032→2040ｋｃａｌ

これを９０〜９３ｋｇの体重変動で成し遂げました
あくまで数字ですが現実に使用重量大幅ｕｐ
胸囲上腕ｕｐ、ウェストダウンです

貴重な筋肉を落とすどころか増やしながら脂肪を削る・・・・コレは可能なのですよ

肥満外来通の医者がテレビに出てたけど
ここの人らみたいな『ネットDE真実』って人多くて大変なんだってな

ネットの中でも２ちゃんは特殊すぎる

２ちゃん系←→他ｓｎｓやブログ
コレはきちんと峻別すべきだ

そしてリアルと他ｓｎｓやブログはある程度混同しても平気だと思う

問題は２ちゃんだよ

２ｃｈ漂流者には２ｃｈ＝リアルであろう

困ったものよ

当然ではあるがブログ（邪まな目的の者以外）はリアルを表（ネットだが）に表現する場。

そうなるとブロガーは週末外出してることが非常に多い。

よってまるで動きがない・・・・ひきこもりだらけの２ｃｈとは大違いだね。

さて今日は野外プールで写真とりｕｐしましょう。

もちろんブログに貼るのが主目的だがね。

オマケでココにもｕｐしてやるか。大サービスだね。

>>414
無職ビルには２ｃｈ＝仕事であろう

困ったものよ

坂本龍一さん　さよなら原発１０万人集会前に（←７月１６日に代々木公園で開催）

「集まって意思示そう」「ぶらり参加でいい」

東京新聞2012年7月14日
http://megalodon.jp/2012-0714-2339-29/cdn.uploda.cc/img/img5001847226e37.JPG
http://megalodon.jp/2012-0714-2341-10/cdn.uploda.cc/img/img500184c31828b.JPG
http://megalodon.jp/2012-0714-2342-00/cdn.uploda.cc/img/img500184cece3be.JPG

作曲＆演奏：坂本龍一
http://www.youtube.com/watch?v=w22IhMuwhLw&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=jL8xD0giVEE&feature=related

コレが平均的なダイエット食です

今日はローストビーフサンド＋牛乳プロテインにしてみました

これにサプリを加えればバランスはｏｋでしょう

粗食ではありますが不満はまるでありません

筋トレ＋有酸素しながらこんな食事で体は確実に変わっていきますよ

http://dl3.getuploader.com/g/4165/2/002.JPG

でも食事は参考になるよね

>>418　野菜は？

>>418
でも、あんた初期から全然変わってないよね

>>420
野菜ジュース

>>421
体重を固定しているのだからシルエットがドラスティックに変わることはない
筋肉を急激に増やすには増量
脂肪を一気に落とすには減量

私は両方を同時に行っている
そして結果は出ているのだ

考えてみたまえ・・・コレがどれだけ大変な作業かを

胸囲１１６→１２０ｃｍ
上腕４１→４３ｃｍ
くびれウエスト９０→８５ｃｍ
ヘソウエスト９２→８９ｃｍ

そう夢なのである
脂肪をおとしつつ筋肉をつけるのは超高等テクニックが必要なのである
http://dl3.getuploader.com/g/4165/3/002.JPG

うそだと思うなら数ヶ月まえのｕｐだしますか？

これが筋トレ再開し間もないころ
http://dl3.getuploader.com/g/4165/4/003.JPG

んでコレが最近
http://dl3.getuploader.com/g/4165/3/002.JPG

特筆すべきは同じ体重ということ
どれだけ努力してるか考えたほうがいいよ
そして今後も変化し続けるであろう

きみらも少しは努力しなさい、な？

若者はいい、一気に減量しても後から筋肉も出来る

だが中年以降は筋肉が自然に落ちていくのだよ

だから急激な減量は正直恐ろしい・・・

だが何年も怠けてた脂肪は落としたい

こんな考えが中年以降の者の願望である

その最も困難な方法を実践し続けているのが私

ソレに対し批判ばかりで何も発信できないのがキミらではないか

閲覧者さんに何か残せればいい

そうソレが掲示板なのだとオレは思う

少数の常連住人の私物ではない

>>418
ｵｵ!俺もこの間、まさにそれだった。
ローストビーフとパン。

>>422　野菜ジュースだけじゃダメじゃね？

頭おかしいんじゃねw
迎合してる奴もキチガイだな

筋トレした後、有酸素運動するのきつくないですか？

キツイからこそ効果があるんジャマイカ

>>429
筋トレを４０分とかダラダラせずやるだけで心拍数は結構高くキープされてますからねぇ

軽くエアロバイクを１５分とか漕ぐだけでもいいと思いますよ

プール行ってきました

現在９０．５ｋｇです

http://dl3.getuploader.com/g/4165/6/007.JPG

野菜ジュースは妥協ですよ

でも野菜は食べるのが面倒・・・・冬は鍋でたくさん野菜食べますけどね

>>412
この体重で１５％は凄いですね。
写真も拝見しましたが、格闘家の方ですか？
有酸素はバイク何分くらいですか？

>>431
汚ねーな

ダムで泳ぐなよ

>>432
筋トレを本番ｓｅｔから３０分はインターバル１分程度でやってからｗｉｉフィットで１０分ほど遊びます。

ジョギングや足踏みパレードとかでね。

まぁジョギングも実質足踏みなのですけどね（苦笑）。

スポーツは筋トレ以外何もしてませんが最近スイミングやろうかと考えてますよ。

>>433
超お洒落な街のなかのオアシスみたいな公営プールですよココ。

外人も多いですし子供は少ないですよ。穴場ですわ。

なんでブーメランパンツなのw

全然オアシスじゃねーｗ

>>436
ふふふ
公営でありながら来るのは外人やオシャレなオネーチャンだらけよん♪
まぁいい

ダサいお前がオシャレって言っても説得力無いな

ブーメランのくせになw

>>439
なにブーメランって？

ビキニのこと？

ジム時代のだし５年前のだからねぇ

次買うならどんなのがいいのさ

今の生地がボロボロ、買い換えるよ

ここはビルのワンマンスレか

王道のわりにはまともな情報がないな

バランスのいい食事ってのがわからない
米と肉と野菜食えばいいのか

>>441
他のスレを私スレ化してたお前が言うなって突っ込んで欲しいのか？
使わない筋肉は脂肪に変わるから筋トレしないとか言ってたよね前

>>441がまともな情報をレクチャー（笑）してくれてるから是非読んであげて
筋トレしてないけど筋肉率が高いらしいから食事内容も参考にするといいよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/398-399,429,445,463,482,525,544,561
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340601657/833,849

こんなに食生活が複雑化してるんだから正解はない
自分のライフスタイルが少しでも健康的な方向にもっていくしかない
バランスっていう単語でいうと肉も食えって話になるけど
別に人間は肉を食わないほうが肉体的にも精神的にも楽だったりする
適当でいいんじゃ?

>>442
厚生省の「基礎食品群」分類に基づく摂り方は次のとおり

・第１群：魚・肉・卵とそれらの加工品、大豆、大豆製品など
　　　　　【蛋白質源となるもの】　→　１日に４〜６品を

・第２群：牛乳・乳製品、骨ごと食べられる小魚、海藻など
　　　　　【カルシウム源となるもの】　→　１日に２〜４品を

・第３群：緑黄色野菜
　　　　　【ビタミン（主にカロチン）、ミネラルの供給源】　→　１日に４〜６品を

・第４群：単色野菜、果物、きのこなど
　　　　　【ビタミン（主にビタミンC）、ミネラルの供給源】　→　１日に６〜８品を

・第５群：米、パン、めん、いも、砂糖など
　　　　　【糖質性のエネルギー源】　→　１日に４〜５品を

・第６群：油脂、種実類、ベーコンやバラ肉などの脂肪の多い食品
　　　　　【脂肪性のエネルギー源】　→　１日に２〜３品を

体を変えたいなら高たんぱく中カーボ低脂肪だよ

そういうことは変わってから言おう、な！

>>424
何の成長も無いね

何してたのって感じ

口だけの煽りなど笑止

閲覧者さんは見てますよ？

何度も言うが体重を変えずに体の中身を変えるのは本当に大変

サイズはそりゃかわらんさ大きくは

まぁこの内容が理解できないほど低レベルなのであろうねぇ

話にならないバカはＮＧにしますどうせただのデブだし


ローストビーフは低脂肪でいいわね♪

でもホースラデッシュが無かった・・・・

酷いよ・・・

http://dl3.getuploader.com/g/4165/7/003.JPG

実例
　　　　3/1と7/8日のデータ
体重　　　　91.1ｋｇ→91.5ｋｇ
体脂肪量　18.4ｋｇ→14.4ｋｇ
体脂肪率　20.2％→15.7％
筋肉量　　31.1ｋｇ→33.8ｋｇ　
骨量　　　　3.7ｋｇ→3.9ｋｇ
水分量　　53.2ｋｇ→56.4ｋｇ
ヘソ周囲　92ｃｍ→89ｃｍ
基礎代謝　2032→2040ｋｃａｌ

これを９０〜９３ｋｇの体重変動で成し遂げました
あくまで数字ですが現実に使用重量大幅ｕｐ
胸囲上腕ｕｐ、ウェストダウンです
http://dl3.getuploader.com/g/4165/6/007.JPG

胸囲１１６→１２０ｃｍ
上腕４１→４３ｃｍ
くびれウエスト９０→８５ｃｍ
ヘソウエスト９２→８９ｃ

同体重での変化
ｍａｘ換算（あくまで計算）
懸垂９５ｋｇ→１３０ｋｇ
ディプス１０５ｋｇ→１５０ｋｇ
ショルダーダンベル２５ｋｇ→４０ｋｇ
他はわからない、何故なら初期はチンスタとダンベルしかなかったからね

再開後に買ったもの
バーベル１２０ｋｇｓｅｔ
Ｗバー
パワーフック（ナロウ懸垂に重宝）
インクラインベンチ
スクワットラック
パワグリ
バギーパンツ３個
テストステロンブースター４個
ｂｃａａやプロテインは大量に消費
クレアチン
他ビタミン系サプリ

>>450
たしかお前のデータって一定の時間決めて取ったものじゃないから当てにならんと批判されてたよね
というか依然出したそういうデータは一日でそれくらいの開きがあったでしょ?

つまりそれ誤差って奴だよ見た目全然変わってないんだから

つまらん…

>>453はビル宛

ワニ食べようよワニ。
高たんぱくで鶏胸肉よりカロリーが低く
脂肪はオメガ3系脂肪酸がたっぷりだよ

ダチョウも良いよね

スーパー銭湯で湯上りに計った記録は参考にならんよね
その日の食事量やら摂取水分、ついでに皮膚についた水分なんかで
誤差でるのに

自宅に体重計も体脂肪計もないんかね

>>457
悪いが昔は執拗にジムのｲﾝﾎﾞﾃﾞｨｰで１０回も計ったさ

んで銭湯のはあくまで参考

重要なのはアナログだがメジャーと鏡さ

まっ数字でいえば使用重量かな？

だがキミたちは素人だから何かわかりやすい指標を出したにすぎない

わたしは完璧になれる選ばれた者さ

http://www.youtube.com/watch?v=BqRb30At9e4&feature=BFa

>>455
素晴らしい蛋白源だね

・・・だがどこに売ってるんだね？

>>455
ω３系といっても脂肪は脂肪だからな…

Amazonで売ってたけど

>>456
ダチョウはどんなところが良いの？

おいしい

ダチョウの卵、デカイよね？

一度食ってみたい

ワニは本当にパサパサ。　正直美味しくないよ。

>>462
鶏より美味しいでも一番良いのはお値段だった！

>>466　安いの？

なあビル
この現実と呼ばれる世界で生きるには、それなりの体力と健康がいる。
体力が無ければ、自分の力でこの世界にある楽しみを体験が出来ないから
旅行も楽しめないし旅も半減する。
歳をとればとる程な。

筋トレもダイエットも、自分の人生を前向きかつ快適にする為の、ただの手段だろ？
あくまでも手段だから、一見お前がしつこく書いている一円にもならんという訳さ。
そんな手段である筋トレなんだが、お前は手段だけに終わっている。
なんていうかさ、その次が無いんだよな。
どんなに良いエンジンを積んだ船でも、目的地がないんだよ。

お前は身内との確執で人生を投げ槍になっている感じだけど
それはお前自身が招いた結果なんだろ。
それを2chみたいな場所で憂さ晴らしなんて、中年がするもんじゃないよ。
お前の人生が狂ってんならよ、己の力で修正してみろや。
それが選ばれし男であり、日本男児だろ。

>>466
おいしいのか
栄養は良いの？
値も張りそうだけど

>>449
そりゃ維持しつつ体脂肪落とすのは面倒だけどさ
ビルの体重数キロ変わってるよ？
しかも最初の３ヶ月くらいは増量してたろ

>>470
増量する意図は無かったが栄養状態がよくなり水分の引き込みが多くなって体重は２ヶ月で４ｋｇは急増したな
まぁ眠ってた筋肉が覚醒したのであろう
だが筋肉が戻ると同時に浮き彫りになったのが４年で付けた脂肪・・・・
でも減量は筋肉を失う可能性が非常に高い・・・

そうして選んだのが月１ｋｇの緩やかな減量さ
まぁ今はクレアチン入ってるから実質８８〜８９ｋｇだろう
要するに増量し減量したのであろうな
でもなるべく緩やかに増減幅少なくがいいと思うよ健康面からもね

>>471
ビルダーでもないのに、そんなにまでして維持したい筋肉を何に使うんだよ？

>>471
あのさ寝言は良いんだよ
でも実際の結果はどうだろう？無駄に上げた体重を減らした結果4ヶ月前の体に戻ったもしくはさらに劣化してるだろ?

この事実だどうなるんだ?

>>437
ビルがお洒落って思う基準は２０年前のファッションだからね
タイムスリップした感覚になる昭和のプールって事か

>>472
筋肉？ん・・・昔細かったからコンプレックスかもね

２０代は最高で８０ｋｇだもん

まぁどうせ加齢で落ちるのが筋肉、作れるうちにな

屋外の汚らしいプールの通うのは底辺だけだからビルが言うような連中は来ないよ

ビルの認識と一般人の認識にずれがあるから>>474のいうような脳内保管がビルがしていても客なんてほとんど子供ばかりだろう

>>474
ほう？昭和の香りが分かるキミも当然昭和だね・・・いや大正か（爆笑）

やべぇ面白い俺のレスが図星過ぎてビルが逃げまくってるｗｗｗ社会的弱者ビルｗｗｗｗ

>>477
お前の一回り下だけどｗ

>>479
ほう？目上の人に対してのレスがコレか・・・
嘘なら哀れ、本当なら更に哀れだな

まっ気持ち悪いのとはレスしないからＮＧにしておきまひょ

やっぱビルって日本人じゃないよね
目上と年上を混同してるものｗビルなんてまれに見る底辺じゃん?ｗｗｗ

ウェイトトレしてクレアチン入れて水分増量してる状態じゃ、
体脂肪計の表示はかなり少なくなりそうじゃん。

トレもクレアチンも10日ほど休んで体脂肪計に乗らないと、
分かんないよ。

なぜ2chで
年齢を意識したレスをしなければいけないのか。
自分勝手なハウスルールをつくるなよ。

中学生が校内マラソン大会で優勝して、
「俺は選ばれし者だ」だの「才能ありまくりだな」
って言うならまぁ分かる。有りがちな中二病とも言えるし、
小児的全能感ゆえのバブリーに肥大した自尊心って事。
平たく言えば「井の中の蛙」。

だけどビルって一体何才だ？
日本を代表するリフターやビルダー、アスリートは全てがもう遥か年下だぞ。
そんな真に選ばれし者たちより遥かに年上で、馬齢を重ねてきた者が、
本人の言う所の雑魚の群れである2chで才能があるだの選ばれし者だのと
壊れたレコードのように繰り返す。

今まで充実した年月、充実した人生をを積み重ねてこなかったかの証明そのものだし、
成熟の停止した幼い人格、あるいは病的な人格って事だろ？

ビルみたいなヤツがもう1人いたら、ビル、同思う。
キチ○イだと思うだろ？
そういう事だ。

>>483
筋トレもダイエットも年齢を考えてやるもの

若いならどんな極端な真似でもいいだろう

はい論破

じゃサービスで顔だし

http://dl3.getuploader.com/g/4165/9/002.JPG

あー家の前じゃないよ

でも今日ね

>>484
遊びだよキミ・・・

ビルが目上なわけねえだろうが
ビルみたいな底辺のゴミ屑なんざリアルで目に入れる機会も無いわw

2chたりとても公共財の一種だ。
それを「遊び」という一言をエクスキューズ（言い訳）にする。

それを（病的な）人格の未成熟さっていうのよ。

ははははは

おかしーーー

コレね、２ｃｈしない人らが見てどう思うかな？

バカ、低脳、池沼、アスペ、ナマポだのの異常なレスが飛び交う２ｃｈ

ん？マナー？あは？あははははははははははははは

キミらが社会的社交的に並みの振る舞いはできる様になれば当然にレス自体変わるであろう

私のレスではなく全体がね

まずは練習しなさい、な？

さぁ今からやりなさい

結局、内省、自省の回路がないんだよな、この人。

>>489
何人見てると思うの？

キミはごく少数の２ｃｈ廃人といえる常連住人だけを見ているのではないかね？

私はリアルタイムだけではなく今後数年に渡り見る未来の人のためにレスをする

これこそ公共の財産に対する立ち振る舞いであろう

だがキミやほかの一部の者は、何やら気に食わない者を叩くためだけに不毛なレスを繰り返している

うーーーん困ったものよ

明日は祭日だから明後日保険証持参し行くのだね

みっともないんだよね・・・

そうは思わない？

>>493
＞だがキミやほかの一部の者は、何やら気に食わない者を叩くためだけに不毛なレスを繰り返している


俺ら第三者からしたらおたくも同じだよ

お前らほんといい加減にしてくれ

あのさぁ、このスレもう36まで続いてるんだよ。
で、あんたが登場してから、極端に資料としての価値が下落してるんだよ。
だってあんたの書き込みのうち、有意義なのは数十本に1本かそこいら。
あとはあんたの戯言とあんたのファンとの下らないやり取りに劣化した。
（この俺の投稿もその1つだがｗ）

>>495
まぁね・・・アンチの相手をすると彼らは喜ぶけどスレは荒れるわね

でもさ・・・ダイエットってそんな複雑な理屈必要ないじゃん？

まさか２ｃｈで得た理論を鵜呑みはなかろう

ならさ、キミは自分のことを出していけばいい

書くことでモチベもあがると思うよ

ビルが常駐するとどこでも糞スレになるよな

>>496
ネットとは玉石混交なのはだれしも承知でしょ？

その中から何が自分に本当に有益かを取捨選択していくのも大事でしょ？

ならばこのスレ１０００レス中１０レスが価値あるとして、ソレを探すのもいい勉強

間違いも勉強

そうして成長するんじゃない？最初から完璧なガイドマップつきなどないんだよ

だからさぁ、自分のモチベを上げるために、36まで続いてる老舗スレに
アホみたいに連投するって心理が病的だって言ってんの。

自分の外部にある物を自分の道具にしか思えないって心理がね。
普通じゃないんだよ、そういう心理は。

分っかんね〜〜かな〜〜〜

ビルのレスは全部石だけどな

>>501
銅管

住人さんの私物化ですね

>>492
そうそう、それで何ヶ月も成長が無いｗｗｗ

さがすのは言い訳ばかりで、攻撃的な言葉は全てブーメランｗｗｗ

モチベーションを上げる?あがったもちべは全て2ｃｈで消費されてリアルには何の管弦も無いｗｗｗｗ

そう、お前の体実照れば分かるよな


ｯﾌﾟ

ビルが成長したのは、ズボンを上げて下腹の脂肪を隠す技術と、腹圧と称して腹を目一杯凹ます技術と、脇を締めて押し付けて二頭を盛り上げる技術とアップローダーの使い方だけだな

あははｗ

>>505
まさにその通りｗ

42から始めるダイエット・・・

嫉妬は醜い
私は神
私に嫉妬してはいけない
http://imepic.jp/20120705/140330
http://imepic.jp/20120707/041920

>>472
そう、このレスにはまじめに答える必要もあろう

みたまえｕｐを

細いであろう？

確か７７ｋｇくらいではなかったか？

か細い身体が嫌だった・・・それだけさ

http://dl8.getuploader.com/g/4165/11/003+%2814%29.JPG

細くもないしいい身体でもないなあ

結局下半身が太いじゃん
下半身の太さを誤魔化すために必死で上半身だけ太くして
見せかけの逆三角形つくってる

今も脂肪減らせないから筋肉とか水分量で数値誤魔化してるだけだよね

>>511
まるで違うね

服で下半身が太く見えてるだけでＧパンなら２８〜２９インチ穿いてたね

一番ムカついたのが秋くらいにＴシャツ＋ジャケットでいたときに女に風に吹かれそうって言われた言葉

標準体重では高身長だとガリに見られるのは事実さ

オレがメタボを自覚したのはこの２年ほどさ

それまで腹が出るなどありえなかったわ

うーーーいノンダ

またな

人の感想を違うって何だ?やっぱりこいつはアスペだな

>>514
なんだこのアホは

空腹で目が覚めた
プロテインして二度寝だな
腹いっぱい食って寝るであろうキミには分からないだろうねぇ
筋トレしてるとアミノ酸濃度が落ちると異様な空腹に見舞われるのよ
何度深夜にプロテインしたことか

毎日が休日の２４時間営業２ｃｈと違いリアルでキチンと活動してる人が多いであろうブログ系は連休中まるで動きがない・・・・
コレがブログや他ｓｎｓにｕｐしてもつまらん理由さ
２ｃｈは引きこもりだらけだしねぇ
まっなにかと重宝するわ

空腹で目が覚めるほどの大食らいなのか

糞ブタだからな

すいません・・・
ウォーキングはやってるんですが
筋トレは全くやっていません
具体的に筋トレって何をどのくらいすればいいんですか？
思いつくのは腕立てとかそういうのしかありません。
家には15kg×2のダンベルしかありません
ジムに行くお金もないし家でできる
筋トレメニューを教えていただけないでしょうか・・・？

良く「ジムに行くお金が無い」ってあちこちで見かけるけど、そんなにジム会費高いの？
一ヶ月いくらだと高いの？

家で手軽に出来る筋トレは腹筋、腕立て、スクワット、何でもあり。
ググれば沢山出てくるけどな。

>>520
ジム費用はチェーン展開している所だと
およそ1ヶ月1万円強くらいだよ

>>517
オレは寝る６時間前からカーボは摂らないんだよ
まっウィスキーとツマミ（高蛋白低脂肪）は摂ってるけどな
んで寝る前にプロテインのみ
そりゃ腹もすくさ
いで今起きたのだがご飯は食べずまたプロテイン（牛乳割り）

なぜかわかるか？
筋トレ前後にカーボを集中させるためさ
ほかは軽くしかカーボとらないの

いかん、少し体重が落ちすぎてる
今９０，２ｋｇ・・・これは不味いね
少しカーボとるか・・・筋肉食われてしまうよ

サービスで表裏ｕｐ
９１ｋｇ体脂肪１５〜１６％
何かの参考にどうぞ

http://dl8.getuploader.com/g/4165/12/002.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/4165/6/007.JPG

マジキモい

さて土日久しぶりに筋トレ２連休させました

今日から再開ですね
今日は趣向を変えてマルチエクササイズなる方法を取り入れてみます
ディプス、インクラインプレス、フラットフライを１ｓｅｔずつやるのです
それを２〜３周させるやり方です
残念ながら今日はベンチプレスは出来ません（サポーターがいない）
まっ筋トレは遊び、毎回面白そうな方法を試すのもよいでしょうな
１２時スタートです
ブログに貼るついでにココにもｕｐしましょう

>>525
コテトリ付けているのだしｎｇにするか画像見なければいいのではありませんか？
誰かが強制的にクリックしてるのですか？

お前、NGにされないようにコテ変えたりID変えたりしてたじゃねえかボケ

>>520
ジムに行かないと運動できないと思ってるヤツ
逆にジムさえ行けば無条件で痩せると思ってるヤツもいるよな
デブが普通体型になるレベルなら
工夫次第でいくらでもやりようはあるのに

震災被害で家トレできなくなりやむなくジム通いしてるが
自分が通ってるところは6千円/月でお釣りがくるよ

>>524
あははは

チャンピオンベルとつけてるよこいつｗｗｗｗ

分かる?へそ周りから横腹の脂肪の帯ｗｗｗｗｗケツも食い込ませすぎの上垂れてるｗｗｗｗブタ丸出しやないかｗｗｗｗ

>>528
同意

私はジムの欠点（時間、曜日、迷惑な他人）を考え自宅トレにしました

今は選択に間違いがなかったと思ってますよ

>>529
だから増量を諦め脂肪落としながら筋肉ｕｐの高難易度の肉体改造をしているのですよ

来夏には完成してますよ

>>530
いいねーｗ今の姿でさえギャグなのに減量方法までギャグｗｗｗ

確か五ヶ月前にも改造改造言い続けて今と変わらぬ姿ｗｗギャグだねーｗｗｗ

まるでピエロだねｗ

■【韓国】 韓国人2人、語学研修の日本女性を集団性暴行･･･『騒然』 （セブ島）
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1340681808/

587 名前： 通行人さん＠無名タレント 投稿日： 2012/06/30(土) 06:22:05.97 ID:62aX64EX0
韓国人について行ったが為に　レイプされ、人工肛門で、子宮摘出なんて事にならないよう呼びかけ合うといいと思うよ
韓国じゃ小学生でもレイプが原因で、人工肛門にされてる事件が珍しくない

こいつらが　セブ島で日本女性レイプした　韓国人レイプ犯　　Carl Park and Jong Duk Lee
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/73/12028e9507375e5682b5bfc14b862491.jpg



さすがヒトモドキw

暑い中しめきりで胸トレです
汗だくですわ
http://dl10.getuploader.com/g/4165/14/008.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/4165/13/002.JPG

お前頭でけぇなｗ

ビルは自分なりに
がんばって鍛えているのは分かるけど
なんでかな？
体が綺麗に見えないんだよね。
なんでかな。

例えばこの人なんか
ビル同様に顔は隠しているけど
ビルよりもカッコよく感じよね。

なんでかな？

http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/88/2e/kawai2951/folder/1786790/img_1786790_53648166_2?1322784872

http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/88/2e/kawai2951/folder/1786790/img_1786790_53648166_1?1322784872

>>536
簡単なことだ
体脂肪率が俺は多いからだよ
だからダ板にいるんだよ
問題ないなら増量のみ考えるさ

何度もいうが今は道半ば

完成は来夏であろうよ

だから面白い

今で完成と勘違いしてたら筋トレをがんばる必要なくなる

維持なら週二回でも余裕なのだから

なあビル
キックでも良いし、合気道ｗでも良いからさ
体を鍛える意味を見出しなよ。
そうしないと趣味トレはなかなか続かないよ。

いちいちうるせえな・・・しつこいよ

単純に痛いの嫌いなんですわ

そこそこの体になってスーツが似合うようになればＯＫなのよ

いい大人が殴りあって何の得があるの？(冷笑)

たまに書いているがよ
2chでキモ画をあっちこっちに貼りまくらないと
筋トレのモチベの維持ができねーんだろ？
それが異常なんだと、いい加減に気づけよｗ

今は仕事してないし、仕事に就いたときスーツがビシッと着れないとかっこ悪いべ？

この感覚は大人じゃないとわからないかな

くだらない雑談で無駄に消費するのはやめろよ

誰もお前の存在なんか
気にしてねーからｗ
マジ病気か…

>>541
本当にしつこいね・・・外に出なよ(失笑)

見て欲しいんだよ

賞賛して欲しいんだよ

かまって欲しいんだよ

ｕｐしていないと自分が確認できないんだよ


げふぃ・・・・昼間から飲み過ぎたわい・・・

>>544
病気かもしれないな・・・マジで・・・

急に憂鬱になって酒に頼って紛らわしてしまうのだよ・・・

ブログは当たり障りないからつまらん

酒をやめないとマジでヤバいかもなあ・・・

司法書士の資格を取ろうと勉強していたが、２ｃｈが気になって手につかん

今日も既に酔っぱらってしまったよ・・・

なあ、どうすればいいのかな？

自分で自分が嫌になる・・・

お前またそうやって、弱ったフリすんのかよ。
そんなこと言われたら突っ込みがいねーよｗ

憂鬱になって、酒に頼って紛らわしてしまうは
人生の先が見えないからなんだよ。
出来ることから始めないで
司法書士なんかの高望なんかするなよ。
普通は宅建か行政だろｗ

ビルの今の体型じゃスーツきても格好良くはならないな
背筋に無駄に肉が盛りすぎ

オーダーで作るしかないだろうが
腕の太さや胴周りに合わせて作るとただの肥満スーツにしかならんだろうなあ

>今は仕事してないし、仕事に就いたときスーツがビシッと着れないとかっこ悪いべ？

40代で無職で２ｃｈ依存か・・・ダセェな。
心配せんでもスーツ着ることはないから。

お　前　が　職　に　就　い　て　も　着　る　の　は　作　業　服　だ

頑張ってやっとこさ良い数値になってきた♪
スポーツクラブで計測したんだけど、身長173cm 体重57.1kg BMI19.1m2
体脂肪7.7％数字だとガリっぽく言われるけど、昨日スポクラでスタッフの
チョイ知り合いの人にスゴイ体してますねっ！！言われてすごく嬉しかった。
やはり継続は力なりっすね☆

>528
そっか。
自分は今は主婦だからデイ会員。
5000円でお釣が来る。
でも「マシン、トレッドミル、スタジオ、プール、風呂シャワー、マッサージチェア」
使い放題なので一万円出してもいいと思うぐらい。安くて申し訳ない。
プールがあるのでジムは好きだけど子供が休みの時はあまり行けない。
でも、自宅でもスロトレとかこまめにやっているから随分体脂肪率下がった。
四キロのダンベル×２と、1.5キロのアンクルウエイトでかなりキツい。

だいたい「どんな筋トレ」とか聞いているレベルで「15キロのダンベル」は有りえん。
なんで15キロのダンベルなんかセットで有るんだろう？
その「15キロのダンベル」使っていた人に聞いたほうが早いじゃんね。

そろそろ王道に移行しようと、スレ覗きに来たけど、ヘンなのが居て気持ち悪いね。

なにやってんだコイツラ

空想ごっこ

ブログ系は連休中全然動かないっていうのにコイツらときたら・・・
やはり２ｃｈは暇人多いよねぇ

ID:Rl2X2Vzhのビルは成りすまし。

まぁそういうこっちゃな

遊びだしどうでもいいのだけどね

しかし暇なやつらだ

ビルさん、酒で悩みあるすか？
俺自身、自分の飲み方に疑問あり、断酒しましたが、肉体改造にも影響あると思いますよ。
煙草は吸われてますか？煙草はさほど問題ないですが。
総合格闘家の石井選手に似てるかっこいい肉体だと思います。

>>559
実はね、筋トレを春に４年ぶりに再開したのは飲酒癖のコントロールが主目的だったのよ
昔は二日に一度だったのが、もう月に一度も休肝日も作らなくなってたからね
んで狙いはビンゴ
筋トレすると疲れ果てて普段の半分も飲めなくなった

だがしかしカカシ・・・徐々に慣れてきて一ヶ月もしない内に以前と変わらぬ酒量に逆戻り
うーん、困ったものよ

そりゃ酒は筋肉にもダイエットにもよくない事は知ってるけどねぇ・・・・

それよりブログのＵＲＬ貼らんの？
知人（女？）にダメよビルとか言われた？

うーーん
まともな人たちと繋がりが出来つつあるからねぇ
２ｃｈ関係のは彼らに迷惑になるかもしれないしね
私の紳士なイメージが壊されるのも困るし（苦笑）

しかし不思議なものよ
前は２ｃｈの気楽さが好きで仮面被ってる他ｓｎｓの連中が好きになれなかった
かっこつけてんじゃねーぞ！って感じでさ
でも２ｃｈの異様なまでの陰湿さが嫌になると同時に他ｓｎｓの良さが見えてきて一度は２ｃｈそのものが大嫌いになった

だがここからが人の複雑なところ
心底２ｃｈ全体を忌避してみると逆に２ｃｈの良さも見えてきたりするから面白いわな
まぁアレだ、ダメな子ほどかわいいって奴？
適当に使い分けりゃいいわけだしね

なんだかんだ言いながらもココには筋トレ＋脂肪削りしてる限りは関わっていくのであろうな
コレからも仲良くしていこうね♪ふふ

来年の夏に完成するのか？
アリスター並みの肉体になるのかな？
１８６ｃｍだよね？身長あってうややましい。
俺、１６８ｃｍだもん。

>>538
でもお前、結果として5ヶ月間維持してたのと同じになったよね?

やる気あんの？

>>564
１８５ｃｍだよ
いや増量はしないから今の体重で中身を改善していくのよね
体脂肪率を体重変えずに落としていく・・・困難だから面白いしね
４ｋｇほど脂肪落として筋肉を同量増やすのね
見た目は細くなるだろうな、筋肉の方が重いから

http://currydb.supleks.jp/u/13822/review?s1=3&order=score

>>567　あかん。カレー食いたくなってきた。

>>522
カーボてなんだよ？
日本語で言えや

>>569
ググレカス

このスレってばスルースキル低すぎだろｗ

遊びをスルーしてたら面白くないじゃん
２ｃｈは名無しもコテも所詮匿名のフィクションの存在
ならば好きに楽しもうではないかね？

>>570
黙れカス

>>572
おい、スルーしてんじゃねぇか無進歩ブタ！

>>570
ククレカレーにみえたよ

ビルさん
なるほど、４ｋｇ脂肪燃焼して４ｋｇ筋肉を増やす。
難しいからこそ、達成したとき、気持ちいいだろうね。
頑張れ〜俺も頑張る

>>576
難しいけど不可能じゃないのよねコレ
ソレにマイペースこそ長く続けられる秘訣に思うのよ
極端なまでに増量や減量するより緩やかに肉体改造のほうがオレには合ってるし
あー筋トレはインターバル短くすると筋肥大にも有酸素としてもいいと思うの
いくら重いの挙げても１０分とか休んだら・・・ねぇ
連続性のあるスポーツ感覚で筋トレするのが今は好き

お互いマイペースで頑張りましょうね

このスレに居るのはダイエッターだろ？
だったらカーボくらいは自分で調べろよ。
池沼の集まりか？

>>578
黙れカス

ほんまクソスレだわ

糞ブタビルが来てからロクなことねーな

>>580
黙れカス

基地外の香具師が粘着してるわ

一日の食事で、多くて2400kcal摂取だから別に食べ過ぎているわけでもないんだけど
このカロリー量ですら太ってしまう。ほぼ毎日20kmランニングしているにもかかわらず。
多分、自分は基礎代謝量がとても低いのかもしれない。平熱は35℃台だし。

夏場は、気温が高いため、体を保温する熱量が不必要になるためか
すごく太りやすくなる危険な季節。
基礎代謝量はおそらく500kcalくらいじゃないだろうか。

この季節は20kmランニングしてなおかつ摂取カロリーを1800kcal以下に
抑えないと体重がひたすら増えてしまう。

飢餓向きの省エネの体を喜ぶべきか、人並みに食べれない体を恨むべきか。。

>>584
カロリーの計算は正確？

【南雲式ダイエット】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335790941/

>>584
基礎代謝５００・・・・ありえません

　　　　　　　　　 __, --──−､_
　　　　　　　　　　 ／::_, -‐─ ‐-､_::::`‐-､
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　　　　　　 　 　 |:./　　　　　　　　　 　',ﾐ:::::}
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　　　　　　　　lヽ! `i ィｪｯ､.i'ﾞ"i';;;ｨｪｯ;,`i===,､
　　　　　　　　 ',.l　 ﾞ､ﾞﾞﾞﾞﾞ,ノ　 ヽ_"ﾞﾞ ﾞ/ ｒ;;;/
　　　　　　 　　 i|　 　￣,'　 ::ヽ `''" .,{;;;;/
　　　　　　 　 　 ',.　 　　　`-"゛　　　,};;;;'
　　　　　　　　　　 　　 ,＿､,＿__, 　 /;;;/"
　　　　 　　　　＿,` ､　　　　　　 　/;;r'
　　　_,, -─ '';;;;;;;;;|　､ヽ,,_＿__,;;;;;＼_
　　　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　＼　　_／/;;;;;;;;;;;;;;;`ヽ、
　　　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　r‐ｨt-'"　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　/,彡彡}　　,!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

　　　　　　ツレマスカ　[Vladimir Tzlemazka]
　　　　　　　　（1915-1997　ロシア）

マジでコイツきもちわりーな

>>585
正確かと言われると、自炊メインなのでアバウトではあるけど・・。
コンビに弁当は1000kcalくらいあると思うけど、
「食べすぎかな」という日でアレを二個くらい相当だから。

日本人は基礎代謝量が特に低い民族だと聞いたことがある。
成人の白人や黒人は、平熱が37℃以上あるという人が結構フツーらしい。
だからものすごく活動できるしものすごく食う。

日本人でそーゆう人は珍しいよね。
一説によると、何百年にも及ぶ菜食中心と度重なる飢饉が
そのような体質の人を増やしたらしい。

だからオリンピックなど肉体パワーじゃ勝てないけど
細く長くということで平均寿命は長いとか・・。

ビルはAAを覚えた

お袋がチンタラ飯作るから9時半にカレーライス食ってしまった！
せっかく目標体重になったから維持したいんだが1時間食休みした後30分程度ジョギングした方が良いかな？

いや、1000kcalの弁当ってそうそうないよ。
あと、平熱が低い人って結構いるよ、男性は特に多い。

基本的にどこの弁当も多めに摂取カロリー多めに書いてるから気に過ぎない方が良いよw
そもそもあんなちゃちいごはんしか盛ってないのに1000とかありえんww

基礎代謝は、
「リンゴ体型」遺伝子だと200kcalぐらい他者平均より低いらしい。
飢餓スイッチがオンになるとさらに減るらしい。
サーチュイン遺伝子がオンになるとさらに減るらしい。
マラソン選手なみの有酸素運動量だと基礎代謝が減る人が出るらしい。
体温が1℃低いと、140kcal低くなるらしい。

そんなこんなで思いっきり他者平均より低くなってるのかも。

国立栄養健康研究所で、除脂肪1�sあたりの基礎代謝の分布グラフ発表
してくれりゃいいのにな。税金で運営してるんだから、納税者にデータ
還元しろっての。

ということは毎日20kmランニングしていながら
一日の摂取カロリーは2000kcalを大きく下回っているのか・・

まるでHVなみのエコカーだわｗ

>>596
今のスペック言ってみて？
激痩せの体格じゃない？

身長168cm、体重56kg

・・・。
そりゃあんた、太ろうとしてる体を必死で押さえ込んでるだけやん。

太れる体を抑えている状態は健康上理想的だとは思ってるけどね。
その嵩（かさ＝ちょっと食べただけで体脂肪として蓄積できる重量）が
大きければ大きいほど生活習慣病に罹りにくくなるよね。

　　　　　 ,.-;::''‐''―‐-:'､,.
　　　　　;r:';:''"　　　 　 　 　 ヾ:､
　　　　;!::::'　　　　　　　　　　　 ヾ
　　　 .l::::''　　　　　　　　　　　　　l:
　　　 .l::.　　 ,:',,,.,,._..、　　 　 l!
　　　 」ﾐ　　 ''",r_-､'ヽ:　.r::::_::ﾐ::..l
　　 l:i'; `. 　 　 '^-'`::::::　::て)ヾ　l、
　　 .!r:(　　　　　　　 .:::　　　　　lr:l
.　　 ヽ｀　:.　　　　 .:'::::::　:,　! i
　　　　 T　　　　 ,.iir `=.´、　　.!_!
　　　　 /、　　　 ｰ-"''''=lii;　　,!
　　　,.rj　 ヽ、　　　 ´｀　　　r'
　 ./:::ヽ.　　　 ` .､　　　　,ｨ!
.r:':::::::::::::ヽ、　　　　￣7´./:i
:::::::i::::::::::::::::ヽ、 　 　.,' 　,l:!::ヽ..､_
::::::!:::::::::::::::::::::::` -―' ―ﾍ::i::::::::::::`::::-.､

　　　スルーシロ[B .sloslow]　　　　　
　　　　(1794〜1852　デンマーク)

>>601
アア、ソウスルヨ。

２ｃｈを大嫌いになったが２ｃｈの面白さが逆にわかった感じがする

このＡＡは他スレで貼られていた奴だがおかしくてね（笑）

まぁこんな文化もあっていいのだろうな

ビルを大嫌いになったがビルの面白さは未だに分からない

ビルのAAは他スレで貼られていた奴らしいがおかしくもなんともない（苦笑）

まぁこんなビル文化があっていいわけがないな

はげどー

なら・・・顔だしｕｐ

http://dl3.getuploader.com/g/4165/17/004.JPG

>>606
なよなよした顔ずら。

>>606
高橋君・・・？
あなた高橋君だよね？

なぜ知っている？？？

私、高橋君の同級生だから

ならキミのことも分かってしまうよ？
こういう遊びに個人情報は野暮というもの
ｏｋ？

高橋君って今無職なの？

mixiでやれ

たｗｗｗｗかｗｗはｗｗｗｗしｗｗｗｗｗ

>>612
２ｃｈのレスを鵜呑みにするなよ

っておまえだれ

イニシャルでいいよ

　 　ﾉ-┴-､＼　　　
　　 L ､_ｨ^Ｙ＿　　　>>612
　　｜L　ﾑD/｜ ＼　 　失礼だが、貴方の年齢は？
　　人二ノ/ /　　＼
　／＼＼_/ /　 ＼　＼／)
`｜ 　＼/ /　　 _ﾚ　 ﾚ′
`｜　＼/ /　 ＿厶＼ ｜
　＼　 ＼L_／／)) ﾉ／
　　＼　 ｜ O／ー个､_
　　　>ー┴-ｲ＼＼＼＼＼
　　／／／／Y＼＼＼＼＼＼
　 ｜｜｜｜／＼＼＼＼＼＼

てかさぁ、ビルたん、お願いだから医者（心療内科か精神科）行ってくれ。
これはお前さんのためでもあるよ、マジで。

★高橋屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋ｗ

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるｗｗ

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じｗ
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるｗｗｗｗ

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むｗｗｗ

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるｗｗｗ

シルバークラッシュグリッパーＮＯ2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡ｗｗｗｗ
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗ｗｗｗｗしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるｗｗｗｗｗｗ
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りｗｗｗ
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるｗｗｗｗ

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くｗｗｗｗｗ

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るｗｗｗｗｗ
後にアカウントを消し逃亡ｗｗｗｗｗｗｗｗ

完全にサイコパスであることが住人に知れ渡るｗｗｗｗｗｗ

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ｃｈ漬けに舞い戻り失笑を買うｗｗｗｗ

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回ｗｗｗｗ
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

毎回論破叩かれるごとに2ｃｈはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すｗｗｗｗｗ
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ｃｈ中毒患者であるｗｗｗｗ

そうだ、俺が高橋だ。
ならば、どうする? 個人情報で潰すか?
いいか、俺は高橋、いやビル。そして、ウ板の救世主。

今のウ板ではビルが法であり、ビルが秩序を守っている。
もはや俺は正義、リアルトレーニーの希望。

完スルーするか? ホントにそれでいいのか?

ビルが現れ、四ヶ月。大口叩く脳内はなくなり、ウ板のカスは7割減少した。
しかし、まだウ板は腐っている、腐ったオタが多すぎる。

誰かがやらなければならない!
筋トレを再開した時、思った。

俺がやるしかない!
いや、俺にしかできない!

ゲロカスを潰すことで叩かれるなんてことは分かっている。
しかしもうそれでしか正せない! これは俺に与えられた使命!

俺がやるしかない。

他の者にできたか? ここまでやれたか? この先できるか?

そうだ、新ウ板を作れるのは、俺しかいない。
http://www.youtube.com/watch?v=iJ9p4aol9qg

高橋君何でこの前の同窓会に来なかったの？

あっダ板だった・・・脳内変換してくれ

>>620
イニシャルいえ

世間は狭いなｗ

>>622
やだよ、すぐ分かるから。

　 　ﾉ-┴-､＼　　　
　　 L ､_ｨ^Ｙ＿　　　>>620
　　｜L　ﾑD/｜ ＼　 　失礼だが、貴方の年齢は？
　　人二ノ/ /　　＼
　／＼＼_/ /　 ＼　＼／)
`｜ 　＼/ /　　 _ﾚ　 ﾚ′
`｜　＼/ /　 ＿厶＼ ｜
　＼　 ＼L_／／)) ﾉ／
　　＼　 ｜ O／ー个､_
　　　>ー┴-ｲ＼＼＼＼＼
　　／／／／Y＼＼＼＼＼＼
　 ｜｜｜｜／＼＼＼＼＼＼

>>624
ならもうやめれ

度を越すと２ｃｈを離れ問題になりますよ

自業自得だろｗ

鳥バレに高橋バレw
脇が甘いんだよ

>>626
ならないよ

つーか高橋の出身高校と在籍した年教えてくれ

こいつ24時間2ｃｈ荒らしまわってて頭逝っちゃってるんだよ助けてくれよ

>>626
どうして？
自分から顔出ししたのに？

このワキアマで司法試験目指すとか…ｗ

これからはタカハシって呼ぶわｗ

　　　　　　　　祭りの会場はここか？　　　　　腕が鳴るぜ　　　　　　踊るぞヤロウども！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　　 ∧ 　 　　　　　　∧ ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;i＼ , -``-､　　 　　　　　　, -``-､
　 　 　 　 /　ヽ 　 　 　　　./ .∧ ＼;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　ヽ　　　＼　　　　　 ／　　　　 ）
　　　　　/　　 ｀､　　　　　/ 　 ∧　 ｀､;;;;;;;;;;;;;;/　　＼ 　　 ＼ 　　 ／　　　　／
　　　 ／　　　 　 ￣￣￣　　　　ヽ 　　　　　　　　　　ヽ　　　￣￣　　　　　/
　　（￣￣￣￣￣祭り命￣￣￣￣）￣祭り命￣￣￣） ￣祭り命￣￣￣）
　 　/￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼￣￣￣￣￣￣ ＼ ￣￣￣￣￣￣ ＼
　　/:::::::::: ヽ-=・=-′　ヽ-=・=-　　/=・-　　　-==・-　　|・=-　　　-=・=-　　|
　　ヽ::::::::::: 　 　＼＿＿_／　　　　/ 　＼＿＿_／　　　/ 　＼＿＿_／　　　/
　 　 ヽ__::::::::::::::　 ＼／　　　　　/::::::::　　＼／　　　　/:::::::　　＼／　　　　/
　　／＼＼　　　　　　　　　　／/＼＼　　　　　　 ／/＼＼　　　　　　 ／/＼
　｜　　 ＼＼　　　　　　　／／　　|＼＼　　　 ／／　　|＼＼　　　 ／／　　|
　　　　 ＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿

>>630
http://www.youtube.com/watch?v=BqRb30At9e4

　 　ﾉ-┴-､＼　　　
　　 L ､_ｨ^Ｙ＿　　　>>630
　　｜L　ﾑD/｜ ＼　 　彼は３７歳と語っているが間違いないでござるか？
　　人二ノ/ /　　＼
　／＼＼_/ /　 ＼　＼／)
`｜ 　＼/ /　　 _ﾚ　 ﾚ′
`｜　＼/ /　 ＿厶＼ ｜
　＼　 ＼L_／／)) ﾉ／
　　＼　 ｜ O／ー个､_
　　　>ー┴-ｲ＼＼＼＼＼
　　／／／／Y＼＼＼＼＼＼
　 ｜｜｜｜／＼＼＼＼＼＼

タカハシ
のどが乾いたからポカリ買ってこいや
ダッシュでなｗ

>>635
顔文字・・・ウザイぞ

コレ以上は無しだ

高橋君って昔からロック好きだったよねぇ

さすがにヘタコイタか・・・

ヘタコイタ〜〜〜〜〜

http://www.youtube.com/watch?v=n3xVN42WFjQ

ガンオンが待ちきれずこのクソゲーにまた戻ってきてしまった
申し訳なかったけど野良でちょっと2垢検証させてもらった動画をあげてみたよ

http://tikuwa.net/files/24967.mp4.html
pass : ope

まさか、イケメンだと言われたかったのか？
え、タカハシｗ

>>640はロボゲ板への誤爆です
失礼しました

２ｃｈでリアルの苗字とかありえませんね

すべて幻です

>>643
じゃ消えてくれよ高橋

今もなお顔文字の幻影に怯えるのかｗ
情けないな、タカハシｗ

>>643
ごめんなさい。。。
ちょっとびっくりしちゃってついレスしちゃった。。。

高橋君学生のときも嫌われてたけど、2chでも嫌われてるんだね

>>646はビルの女か？
もしくは自演。
なんかウソ臭く感じてきた。

>>646
あーーまぁ節度守って遊ぶならいいよ

高橋克典風に思っていてくれたまえ、な？

コレはすべて幻さ

>>648
そう、そうれでいい

もう寝なさいボーヤ

>>648
高橋君の彼女なんかじゃないよ。
それだけは嫌。　高橋君の彼女になるくらいなら死ぬ。

しねば？

>>651
彼は本当に３７歳なのですか？

やだ。
知ってる事いっぱいあるんだから。

オレは過去を全て捨てた人間だ

好きにすればいい

関係ねーーよ

好きにしろや、な？

>>651
ならば年齢くらい書けるだろ。
ローマ字で名前も。

好きにしていいってさ下の名前と卒アルうp
行っちゃおうぜ

ここでこれ以上の情報は書けないよ。。。
でも顔出ししてるんだから苗字くらいばれてもいいよね。

>>658
別に悪用してないし
全然問題ない。
ローマ字でオールネーム、カモン！

たとえ誰に何を言われてもいいさ

http://www.youtube.com/watch?v=fA5_BJklc9A&feature=my_liked_videos

http://dl10.getuploader.com/g/4165/16/003+%2814%29.JPG

おい卒アルうp行けよ
本人の許可あるんだしよ
最悪目線だけ入れとけば何の問題もねぇよ
さ、魔法少女高橋の真実を見せてみろ

キミたち・・・釣られすぎ

おいビル
女を2chに出してまで釣りたいか？
このマジ基地野郎

いまに上流社会の連中を征服してやる・・・
http://www.youtube.com/watch?v=vR-ZrblYt8c

お詫びにオニク
http://dl10.getuploader.com/g/4165/14/008.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/4165/13/002.JPG

また太った？

>>667
パンプｕｐだよ

しかし昼間はビル量産型に釣られ夜はビル同窓生（うそ）に釣られ・・・・

キミら洞察力がなさ杉

高橋君って同級生と付き合いないの？
５月の同窓会の時もみんな来てたのに、来てないの高橋君だけだよ？
先生も心配してたんだよ？

オレは愛猫と一緒にいれたらハッピーなのよん♪

http://www.youtube.com/watch?v=bwEq7goU6a4

釣りってことにして場を収めようと必死だね高橋君

>>669
年齢は広域過ぎて、個人を特定する事は到底無理です。
37歳なのかどうか尋ねてるだけですよ、私は。

>>669
もっと情報だせやカス

えビルってダ板でもこんなことやってんのかよ
こいつウ板のスレでうざいレスしまくってスレの雰囲気最悪にするからな

>>669
いったいなにがしたい？

高橋君さ、いつもパチンコ屋にいるでしょ？
名前は言えないけど知り合いに聞いて知ってるよ。

>>674
キミは下がっていたまえ
２ｃｈネラーは祭りに敏感でね
それに今のキミのニワカっぷりではビルを仕留められない
http://www.youtube.com/watch?v=cMDMclvFjyw&feature=BFa
２：２０〜

おいおいまじかこいつw
ウエイト板の中量級スレまで同時進行で
荒らしてやがるw

　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: :｜. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: :::::::::::::::::
　　　　　 Λ＿Λ . . . .: ::::::::　: 　 . . . : : : : ∧＿∧:::::: :::::::::: ::::★:
　　　 　/彡ミ゛ヽ;）ー､　. ::::　｜　　　　　　（;;;::::::　 ） . . .: : : ::: : :: :::::::
　 　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: ::｜　　　　　 /⌒:::::⌒＼:. . .: : : :::::: ::::::::
　　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　. :. ｜　　　　　y;;;;;:::::::::::::　 ＼. .:: :.: ::: . ::::::::::
￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ 　　:｜　　　　　|;;;;::::::::::::　ﾉ＼ .＼::. :. .:: : :: :::
　　　　　　　　　　　∧∧∧∧∧∧∧∧∧
＿＿＿＿＿＿＿＜　祭りも終わりの　 ＞＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::＜　　予　　感　　!!!!　　＞:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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:::::::::::::::/⌒￣⌒ヽ）'ヽ:::::::::::::::: :|　　　　　　　　l⌒/＿＿＿＿＿＿＿＿/ 　. . .:
::::::::::::/;;;;;;;;;:: 　 ::::ヽ;; |::::::::::::::::::.|　　 　 　./||￣.i￣|| 　 |　 | 　 　　||　　|| 　. . .: :
:::::::::::|;;;;;;;;;::　　ﾉヽ__ノ: :::::: :: :: : |:　　　 　　||　_,|　 ||　　|　 | 　 　　||　　|| 　. . .: :
￣￣l;;;;;;:::　　/￣￣￣￣￣￣ |:　::　　　　|| （＿,ﾉ||　.（＿_） 　 　 ||　　|| . :.

君たち感謝してくれたまえよ

楽しい一時であったであろう

今日は大サービス

毎回は困るよキミ達

じゃオヤスミ

http://www.youtube.com/watch?v=9L_32EPJF8g&feature=autoplay

もう２時過ぎたし寝ますね。
色々答えれる事もあるけどここじゃ言えないからね。
高橋君、今度会ったら恥ずかしいけど声かけるよ。
だから君も恥ずかしくない格好しててね。

>>681
つまらん釣りだ

あー一応

昼間の量産型も似非同窓生もオレは全く関知しておらん

まぁ悪乗りがすきなのが２ｃｈネラー

楽しめたらｏｋであろう？

ではまたな

>>648
そう、本来ならこの辺りで終わるハズ

キミら少し頭鈍ってないかね？

まぁ次はどんなのがあるのやら

因みにガチオレは関知も関与もしていないよ

早く寝ろ魔法少女高橋

もう、ここ何の日記スレだ？

小力ビルはこれしてろよ、な？
http://direct-teleshop.jp/feature/shakeweightg

痩せたいけど運動したくないし彼氏もいるからよけい怠ける

高橋はハローワーク行けよ、な？

さて７時から今日は背中トレですわ
昨夜くだらない遊びで夜更かしし少しキツイですががんばりましょうか
では後ほど

あー高橋じゃねーーから

>>688
釣りを承知で一応レス

乗っかって腰振ればいいじゃん？マジでいい運動になるみたいだよ
オレの有酸素は基本的にコレ系

あー何のことかはご自由にご想像ください

恐らくは乗馬のことでありましょう

>>691
あー。運動のつもりで今度からやるわ。

踊る脂身肉隗。
マダガスカル（映画）のカバ（♀）を想像してしまったｗ

はやく彼氏とえっっちしたいな

鮮明じゃないとクレームきそうだが・・・まぁいい
お腹すいてもう面倒
脊柱起立筋が少しでてきた
http://dl8.getuploader.com/g/4165/18/009.JPG

随分天井が低い部屋だね
さすがライオンズマンション(笑)

バランスも悪いし筋肉の付き方も汚い
ある意味グロ

>>696
いや高い方だと思うよ
今までのマンションよりかは
オレが手を伸ばしても５ｃｍほど届かないし
あー１８５ｃｍな

わたしの彼氏の体に似てる…

プロレスラーみたいな体

グロイ？

高橋あそこライオンズじゃないでしょ。
何でそんな嘘つくの？

>>697
バランスってあんた・・・・・
どんな背中を見て暮らしてるのさ
プールとかいっても、ほぼ全員が真っ平らだぜ？
隆起させねば背中は語れない
まっ以前はオレも広さばかり求めてて隆起に無頓着だったが最低限は必要さ

>>700
もう高橋祭りは終わったのよ

あそこのアパート１Kだよね？
あのワゴンRは高橋の車でしょ？

服を着るとマジで華奢に見える・・・・コレが嫌なのよ
だから減量に躊躇してしまう
でも増量もいや、脂肪増やしたくない
悩み多き年頃よねぇ
http://dl8.getuploader.com/g/4165/19/005+-+%E3%82%B3%E3%83%94%E3%83%BC.JPG

華奮ってなに？

華奢（キャシャ）・・・・ほっそり見える体つき

>>704
高橋、服がダサ過ぎ
勘弁してくれ

>>707
２ｃｈにｕｐするのにオシャレしろと？
どんなジョークよ
だが普段着はこんな感じだが何か問題あるのかね？
あー黒のスラックスかＧパンな

結局よ〜
腹筋割ってもどう見せるってーーの？
腹が出てるのはマズイが割れるほど絞っても何かメリットあるのかよ
ＧパンにＴシャツやらｉｎするのも今時じゃダサイ
なら胸筋より腹がでてなきゃバレないじゃないか
少なくとも腹筋割っても意味ねーーじゃんか

>>708
高橋臭いわ

高橋君さ、ジーンズに折り目が付いてるのって致命的だよ。
それと裾が短すぎだと思うんだ、あと5cm長くてもいい。
ちょっと踵がすれるくらいがオシャレだよ。
あとね、ジーンズは腰で履かなきゃダサイよ。

>>711
腰で穿くのは短足を隠すためですよ
だから流行ったのよ
５ｃｍ長い？あー無理
市販のリーバイスではないでしょう
オレはリーバイスしか穿かないのよ
最近は買ってないけどさ
Ｇパンは久しぶりだよ
ホラ・・・筋トレ再開するまで結構なメタボでな
スラックスかジャージだった
Ｇパンは座ると下腹がキツイのよ

海外のモデルや俳優も腰で履いてますが

高橋は体格がいいから似合うと思うんだけどな。
まあいいや、すべて否定的にとるんだね君は。

リーバイスしか履かない、じゃなくて
リーバイスしか知らない、だろ
しかもレギュラーの安物じゃん

>>713
かっこいいのは足の長い外人だけ
比べてみ？大笑いだよ
二人羽織みたい・・・・いやマジでオレにはムリ

周りの人間はお前の履き方がムリだと思ってるよ
あ、周りに人がいないから分からないか
外界と接する手段はネットだけだもんな

>>715
どーでもいい
筋トレにはまってから価値観が変わったのよ
昔は秋や冬が好きだった
買ったばかりのジャケットとかウキウキして着てたもんだ

だが筋肉に取り付かれてから体を見せれない冬はマジブルー・・・・
そう・・・筋トレマニアの最高のオシャレは肉体なのだ
変態に近くなるな
服の文化も興味なくなり肉　肉　肉　だもんな

>>717
ばかか？夏場外でりゃ腐るほどＧパンいるわ
マジでキミ完全引きこもりではないか？
普通そんなことレスしないぞ？
外にどれだけ人がいると思っている？

リーバイスって割と股上浅いと思うんだ。
リーバイス履くなら腰履きしなきゃ。

普通は筋肉つけてもお洒落するけど

>>717
ちょっと危険な匂いするねキミ・・・・・
病気で外でれないなら仕方ないけどさ
もし外が怖いなら２ｃｈに逃げ道つくると致命傷になると思うよ
コンビニでもいいから出ておいで、な？

>>718
そういうくせに腹は割らなくて良いってどういうこと？
自分に甘いだけじゃないの？
高橋って学生のころから何一つ長続きしなかったよね

>>720
あーオレは股上深いのが好きなの
足が長く見えるでしょ？見えない？

あとね、オシャレって誰が決めるの？
田舎ものがＴＶの戦略にまんまとはまり乗っかるんよ
オレはオレがオレだしいいの
オレのセンスが一番オレなの

>>719
>>722
図星突かれたからって必死に2回もレスしないでよ
だって高橋ずーっと2chやってるじゃん
このスレ高橋のレスばっかりだよ？

高橋君、今のままじゃ「帰ってきた新加勢大周」ってあだ名つけられちゃうよ。

>>724
オレオレ言ってるとこ悪いけど、ど田舎のおっさんと同じセンスだよ
軽トラがすごく似合いそうだね

変わらぬ価値

オンリーワン

オンリービル

いや、坂本一生に失礼だったね。

＞ばかか？夏場外でりゃ腐るほどＧパンいるわ

ジーパンの履きかたをダメ出しされて何でこの返しになるんだ？ビルって頭弱い子なの？

>>730
オレの穿き方が一番カッコイイからだよ
ほかをみて
Ｇパンｉｎでｕｐするか？

>>730
今頃気づいたのかよw

その自信はどこからくるの？ デニムもラインとか色合いが凄く安物くさいし、ダサい。近所のホームセンターにいる小太りのお父さんって感じ。

普通にかっこいいじゃん
もてるでしょ？
こんな体の彼氏欲しい

>>731
本当に世間知らずだな高橋は
もっと外に出てたくさんジーパン見てきなよ

>>734
高橋、IDを変えて自演したらダメ

高橋マジくっさいわ〜

別に普通のセンスだよオレは思うよ
３０年後でみても自己嫌悪しないと思うね
http://dl8.getuploader.com/g/4165/20/006.JPG

>>731
ダサイって自覚もないんだ…山奥で人と接しない仕事でもしてるの？
>>732
荒れてる時は見ないようにしてるんで知りませんでした(^^;

いや、もう何て言うか、マジで言ってるなら・・・哀れ。。。

子供に『見ちゃだめ！』って言うレベル。

奇抜なファッションは時代が変われば大笑いになる

トレンディードラマのころなど女は太い眉に肩パットではないか

オレは３０年前でも３０年後でも問題ない格好こそ一番と信じてるしね

流行など一切興味なし

>>738
高橋それは無いわ

>>741
どの時代にも無いって思う格好それがお前

本気でイケてると思ってるなら哀れだね
なんていうか、身体も服ももっさりしてて、洗練されてないんだよね。。。

３０前のシュワちゃんに勝てるビルダーが日本にいるか？

オードリーヘップバーンはダサイか？

そう、もっとも大事なのは、その人なのさ

だからウ板やダ板では肉体を美しくしようとしている

ここで服装の話などスレチも甚だしい

>>741
シンプルな格好が悪いとは誰も言ってないよ
本気で自覚してないの？何か特別な事情で外出してないとかなら謝るよ

>>744
悪いがコレは気楽な外出着
コンビニとかな
何か勘違いしているのではないか？・・・・

高橋君、外でもタンクトップ着てるの？

肉体がまず美しくない、野暮ったい。腕だけ馬鹿みたいに太いし。

いわゆる外出（女飲み屋も込み）には黒のスラックスに革靴ですよ

その格好でコンビニに行くのって尊敬するわ。
パジャマとかスウェットの方がまだマシ。

>>745
お前はシュワルツェネッガーでもオードリーヘップバーンでもないし

＞そう、もっとも大事なのは、その人なのさ

毎日2chにへばりついて連投してる無職の37歳じゃどうにもなりませんなw

>>749
だからダ板にいるんでしょ！
今もダイエット中なの

>>751
コレはスーパーや居酒屋レベル
タンクは外では着ませんよ大人は
使い分けるでしょ？
コンビには短パンです

飲み屋にスラックスと革靴・・・・・・・・。
誰か高橋君を救ってあげて。

黒のスラックスに革靴で上は何着てるの？

スラックスって久しぶりに聞いたわw

>>753
2ｃｈにへばりついてないで少し歩いて来いよ

きもちわりーんだよデブ

飲み屋こそジーンズでいいんじゃないの。
何でスラックスなの？
飲み屋って高橋君にとって神聖な場所なの？

>>756
夏は当然ピチピチのＴシャツ
春秋は上に黒のジャケット（中で脱ぐから勿論Ｔシャツ）
冬は・・・仕方ないよね・・・普通にジャケット（中はターツルネック）

すべて黒

Ｇパンははきませんよ

高橋さん、革靴ってどこのブランドのものなんですか？

>>759
オレは同じ店には通わない

だから最初の印象が大事

いわば初板、初スレみたいなもの

その反応を楽しむのがすき

だからオシャレするの（＆筋肉アピール）

高橋よきびきび答えろよ

ターツルネックて何ですか？

ターツルネック（キリッ）
助けてあげて・・・・・。

>>762
いちいち店側が反応するかよ自意識過剰のクルクルパーかよ

>>761
わからん

２８・５ｃｍはいいが幅広の５Ｅか６Ｅじゃないとダメ

選択肢はすくないのさ

大きな靴屋や最近はネットでかった

どこかわすれた

>>766
ばかか
女がつくだろ？ソレが目的

>>762
シティハンターじゃないんだからさ、今時>>760の格好してたら逆に不信がられるよ

>>768
てめーみてーな貧乏人が女でるところに通えるわけねーだろｗｗｗｗ

>>765
呑みながらおまえら全員にレス返すのは大変なんだよ

誤字脱字でいちいち言うな

>>769
やぁソレよソレ
オレのファッションの基本よ
だから筋トレしてるの

>>770 １０時間で５万の安キャバに行って、女には水飲ましてるらしいよｗｗｗ

>>772
いててててｗ

マジレスすると一見さんってそんなにサービスしてくれないよ。
ボトル入れてナンボだからね。
一回しか行かない高橋君はボトルなんか入れないでしょ。

>>760
夏に黒のスラックスに革靴で黒のＴシャツって…ギャグでしょ？
真夏に全身黒はセンスのない人間には難しいから辞めたほうが良いよ

>>773
ワロスｗｗｗ

>>775
おいおい・・・いつの時代の話かね？
今はキャバ系ばかりじゃんか
あー歳がバレるよキミ

生き方がギャグそのものだわ高橋君ｗｗ

いやー高橋オモレーなw

>>778
あんまり喋るなよw
墓穴を掘るだけだからさ

腹が痛い…w

じゃ高橋君時計位はかっこが付くのはめていくだろ？ｗ

>>775
一対一になれるからオレがコントロールできるんじゃん？
相手を飲むか飲まれるか、さ
オレは常にコントロールしてきた
オレの遊び方さ
そう２ｃｈ同様

>>778
あ、ごめん。
クラブとかラウンジじゃなかったんだ。
逆に聞きたいけど、高橋君の言う女の子が付く飲み屋ってどんなとこなの？

>>783
コントロールしてきた？？
毎日2時過ぎまで必死に張り付いてるじゃねえかよw

高橋もう、あんま喋んなってw

高橋息してないｗｗｗｗ

>>784
若い日本人のねーちゃん系は最近ぜんぜん

チャイニーズやコリアン系が多いね

深夜ってか明け方までやってるしな

日本語ペラペラだよ

んでカモはマジでぼったされてるわ

そんな日本人客を見るのも楽しみだった

ｱﾒｰﾊﾞの筋トレ猫侍でブログ更新中(*^-')b☆彡

みんなみてねー(笑)

>>785
あほ
２ｃｈで飲み代がマジで減った
昨年末から２ｃｈし外ねーちゃん飲み屋には二回だけ
ほとんど家呑みで安上がりさ

女の子が飲み物飲みたいって言ってきたのを断って何が飲むか飲まれるかなの？
それはコントロールじゃなくて貧乏なだけ

>>788
てめーーーーーーーーー
どうやって探した？
まぁｕｐしてるからなぁ・・・・
クソ
迷惑かけるなよ他の人たちには

やべえw
マジで腹が痛えw
腹筋に効くわw

そんな店に行くのに
>だから最初の印象が大事

笑わすな、これ以上笑わすなw

結局只の貧乏ってオチかい

>>790
女経験薄いよねキミ

なんていうか伝わるものがあるのよね

まぁキミにはわかるまいて

ふふふ

やっぱ高橋はくせーわｗｗｗ

>>791 ここの人たちに迷惑かけてるとは思わないんですか？
筋肉晒しはｱﾒｰﾊﾞで存分にやればよろしい。

>>793
金使ってチヤホヤは当たり前
だからさ
極限まで使わずに反応をみる

まぁいわばオレにほれるかどうかの反応を楽しむ
んで脈あり→二度といかねー

そうオレの遊びは自分を試すことだけ
女に困ってないし

アメンバーはクソガリ一人だけかい？w
ブログで女どもと交流してるとか吐かしてたけど

ショーもナイ見栄ばかり張るなよキチガイ

うわ、ドンビキなんですけど。

シャチョサンコンバンドウ？
シャチョサンイイコイルヨ！

そこにスラックス＆ターツルネックで行くのね。
で、女の子に水飲まして自分だけ安酒飲むんだ・・・。

いや、マジでひいた。
高橋君・・・・・・・君が幸せならもう何も言わない。

>>796
オレは真剣に減量＆筋肉つくり」をしている
そして情報も発信してる
だがスレチな話題をだしてくるのはオレ以外の住人ではないかね？
迷惑はこっちだわ

グルっぽ
ブログにコメントめちゃ欲しい！

どんだけ構ってちゃんなんだよw
コメ数少ないっすね！

>>798
はい？筋トレ系で女どもと交流したのも初めてでね
今後どんどん増えていくであろう

・・・顔だしできないじゃｙないか・・・・
あーーあ
もうアメブロやめるか・・・・

>>801
始めたばっかなの

ほら・・・あんまアチコチにｕｐ貼るのはねぇ

２ｃｈと違い紳士だし

鈴ちゃんかわいいよ鈴ちゃん

>>800
真剣の意味分かってるのか?

おまえのヌルイ何の成果も無いお遊戯みたいのをトレーニングとはいわねーんだよデブ

もうコメントは承認制ってか無効にするしかねぇな・・・・

所詮アメも匿名と変わらないしな

好きにＩＤ取れるしな

２ｃｈ連中がくるんだろうよ

もうきてるけど

ブログがんばってください

もう好きにＵＲＬでもはればいいじゃねーかよ

>>807
そういう成りすましはよくないよ

高橋君さ、これ以上スレ荒らすならブログに火付けちゃうよ。

>>809
自演や虚偽報告しまくってる高橋がいうせりふじゃねーよな？
社会的にずれまくってるよなお前

あーーあ馬鹿ばっか

>>794
飲み屋の女と三人付き合った事があるよ
貧乏なら無理して飲み屋に行かなきゃいいのに…

>>812
それが認識の違いだ高橋よ

お前だけが馬鹿で周りのみんなが普通なのだ

２ｃｈネラーが（俺たちは普通です！キリっ）・・・・・・・・くぅうううう

>>813

はいはい
はははは

わるいけどさ。。。女２００、初もの１割
はぁ・・・・遺伝子レベルでモテるってわからないでしょ？楽勝なのよん♪