☆少量で満足できる食べ物☆

野菜過食がようやく治まってきたけど、逆にカロリー気にしないで一口食べただけで
少量で満足感得られる食材ってありますか？
ダイエット的には少量で脳が満足するのが一番だと思う

>>1
マジレスすると、仙豆(センズ)

つか関連スレこれだけあるんだからさ。少しはROMれよ。安易に駄スレ立てんな
【おから】安上がりダイエット食材４【鰹節粉・他】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/
そんなに太らない食べ物リストアップ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284371718/
小腹が空いたときに食べていいもの
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289215455/

ろむりまくってます
もうどっぷりっすわ。はい

高カロリーで一口でお腹一杯になる食べ物探しているんだから上記のスレは参考にならんし！

私は糸こんにゃく料理とかかなぁ。
あと、もやしはいろんな料理に使えて低カロだし重宝してます。まあ野菜だけど(笑)
もやしのとんぺい焼きオススメです。

他スレで見たけどはちみつキャンディーはどう？
かなり甘いので腹がと言うより舌が満足、果ては脳も満足感を覚えるみたいだ

違う違う！
こんにゃくやもやしなんか絶対ダメ
逆なんですってば

量をおさえたいんです
カサ増ししたもの食べて無駄に下っ腹出るの嫌なんです

高カロリーでもチョコやナッツは食べだすと止まらなくなるからNG

カロリーメイトでも食ってろ
アホ過ぎて話しにならん

うーんそんな食べ物あるんでしょうか。
むしろ私が教えて欲しいですが(笑)

食欲というより、精神的な満足が必要なのでは？
野菜はたくさん食べても大丈夫！
という感覚があるからたくさん食べるんでしょうが、心は満たされない訳で。
だったら美味しい高いチョコを数個食べるとか。
まあ、普通のご飯をゆっくりよく噛めば少量でも満足できるかも知れませんよ？

スルメと煮干しかな。

ドンキホーテに売ってる元気の実なもと(木の実ミックス)はいいですよ〜

メーカー失念したけど輸入モノのカカオ100％チョコレート
甘みは勿論ないけど変な苦味もなくコクがあって美味しい
高カカオチョコ食べ過ぎちゃう人でもこれなら一片で満足できる筈

人と食事するとそんなにたくさん食べなくても満足感でるね。

ほとんど個食だからかなぁ・・・

高カカオチョコは効くと思う。
なんか甘いもの食べたい〜ってなってるとき食べるとすぐ落ち着く。

ハチミツキャンディとか黒あめはすごいいいですよ

>>11>>13
高カカオチョコは普通のミルクチョコなどよりかなりカロリーが高いから不安
でも今度やってみようかな

塩

スニッカーズでしょ

ペプシマンの丸焼きはガチ

ファミチキとドリア食べたらいい感じ。続けてみよう

一本満足！

青汁
最近の飲みやすいのじゃなくて、本当にまずいやつ
食欲が一気に失せるからオススメ

あ、すみません
食べ物じゃなくて飲み物を書いてしまった

バナナとコーヒーブラックのコンボで五キロ落ちた。ご飯はほぼバナナ、

次第に一食一本で持つようになった。
これで大体500いくかいかないか(´Д` )

りばったけど((((；ﾟДﾟ)))))))

熱々の味噌汁、お吸い物(インスタントでok)はゆっくり飲めるせいか
かなりの満足感あり

食べ物じゃないけど、かえってスイッチ入らない気がする

やっぱおにぎりじゃね？

食べ物なら、煎り大豆オヌヌメ！あと、おから餅やこうや豆腐の含め煮も少量で満足できる。

温めた牛乳にココアやコーヒーを少し溶かしたヤツをゆっくり時間を掛けて飲む。
それから昼食なり夕食なりを食べるようにするとたくさんは食べられないから
少量で満腹感を感じてすぐごちそうさま、ってなる。

おから。チンしてめんつゆ。１００gも食えたらたいしたもん。

ベーグル。固いからよく噛むのがいいのかな？
ジュノエスク･ベーグルのベーグルが固めで好きだ。1コでも満足できるよ。

ぐーぴたの豆乳おからクッキー、後から凄く苦しくなって何も食えなくなるよ

もやしとかコンニャクみたいな超低カロリー系を量食べてもそれだけでは満足感は得られない。
どういう理屈かは知らんが腹が膨れても水飲んだのと同じでなんか空しいんだよね。

お奨めはそれらの低カロリー食材を食べる前に一口でもいいから甘いお菓子、最中や羊羹
などのしっかり甘い系のものを食べておくとその後に食べるものが低カロリーでも不思議に
満足感が得られる。

>>28
なんか笑えたw

シーチキンも蛋白質が豊富だから良いかな

食べ物なら納豆１パックとかをよく噛んで食べる
甘いものならメープルシロップをスプーンに一杯
ホットケーキシロップメープル風味とかじゃなくて本当のメープルシロップね
三杯も食べると気持ち悪くなるから
後は蜂蜜もいいかも

シーチキン大好きだから少量じゃ満足できねえ

歯が強い人ならいちゃがりがりおすすめ
沖縄の伝統菓子

そこでステーキだよ
ヒレとか赤身のモモならカロリー低いし
肉に塩胡椒してﾃﾌﾛﾝのﾌﾗｲﾊﾟﾝなら油引かなくても大丈夫
弱火でじっくり焼くと肉からじわじわと油がでてくる
それを眺めてるだけで幸せになれるぞ 150gに抑えれば250カロリー以内だ
本当はステーキ宮のタレつかったら御馳走ﾚﾍﾞﾙだ

>>37 250キロカロリーでした　失礼

>>35
ノンオイルのツナ缶ならカロリー低いから大丈夫だよ。
胃腸が悪くてあまり便にならない様な物しか食べられないから、ツナはほぼ毎日食べてる

大粒の納豆が立派なおかずな件
個人的に大粒はごはんと合わないのでこれだけで食べてる
噛み応えあって食べ応えもあるよ

甘納豆がおすすめ。
すごくお腹にたまるし、満足できる。
あったかい緑茶なんかと一緒に食べるとそれだけで幸せ。

>>39
ありがとう

なひ

何気に良スレあげ

きゅうり
一本を適当に切ってドレッシングかけて食うだけ。飯前に食べるとなかなか満足する

食事量を減らした時は最初空腹感がもの凄かったが、
スタートした時から同じ食事量なのになんか最近はあまり腹が減らなくなってきた。
いくら食べても満足できない大食いだったが、満腹中枢が正常になってきたのかもしれない。

ちなみに、高野豆腐や豆類を毎日食べている。

ない

ゼロカロリーのサイダーオススメ
食べ物じゃないけど

スニッカーズとミルキーウェイ食えよ
二つで十分

スニッカーズとミルキーウェイがなんなのか分からない…

砂糖→エリスリトール系甘味料
油→体脂肪が付きにくい油
炭水化物（ごはん、パン、粉物）→蒟蒻（粒）粉を混ぜて作る。

上記に替えるとカロリー1/2だがコストと手間が5倍。味も劣る。

好きな飴舐めながらお湯飲むといい感じ。今まで飴は噛んでたからなぁ

オートミールだな

腹持ちいいのかね？オートミール

卵かな

大学芋

五目豆大量に作って１日100gずつ食べると痩せるよ

なんでもよく噛めば少量で満足するよ サツマイモは低GIだしボリュームあるからオススメ

お焼き腹膨れるよ 豚肉と高菜のやつがおぬぬぬ

リンゴを１６等分して食ってる
割と腹持ちがよい

バリエーションの１つとしてはあり

味噌汁一択
野菜沢山入れて卵落とす
自分は納豆も入れる

空腹を間食のノンシュガーの飴で誤魔化してたが腹持ちが悪い上に値段も高いし
一袋食べちゃうしきつかったが、最近ガムを食べ始めたら空腹誤魔化せるし100円で買えるし最高だ
イメージで直ぐに味がなくなるしコストパフォーマンス悪いと思ってたが最近のガム凄いな
カロリー低いし本当に助かってる

熱々で甘ーくした甘酒か餅無し汁粉。
湯呑み半分位でも結構満足感がある。

タバコとコーヒーのコンボ最強

コーヒー牛乳だと尚良い

もしくはスコッチウィスキー一本
気持ち悪くて何も食えん

ｗｗｗ

ブロッコリー＋マヨネーズで一房とゆで卵二つと炒めた鶏肉でごはん無しでもお腹いっぱい
しかも旨いから飽きない

きんぴらごぼう。ガリガリ噛んで食べる。

豚汁と控えめのご飯で満足だろ

味噌汁があると御飯が、御飯がススム君！

しょうがねえ奴だな
だが豚汁様はダイエットの神だぞ下手な事言うと罰あたんぞ！
飯がすすむならばあれしかないな

どれ？

>>72
待たせたな
いいかこれはリスクを伴う
ご家族と同居ならな
荒っぽい説明だが勘弁してくれ
ご飯は日本人の食生活の根幹だから、みんな好きなのは当然
だけど白飯（水稲）は1点（80kcal）55g約お茶碗半分位
普通に二善食べるだけで320kcalも摂ってしまう
そこで、白滝を米に混ぜて炊く
これだけで、沢山食べても大丈夫
白滝は下茹でしてから米と同じ位のサイズに刻む
おでん用とかに結んであるやつだと刻みやすい
割合は工夫してくれ
ああこれ、この板でみたアイデアだ
常識かもな

ラーメン二郎なら一杯で腹一杯だ

>>73
マンナンヒカリとかあるよね
DHCのこんにゃくごはんも全く違和感なく食べれた

スルメがいい

コレステロールや塩分が高い食品を紹介するスレはこちらですか？

>>75
違和感ないしボディブローの様にジワジワ効くから
長いスパンで痩せてく
問題はご家族の理解が得られるかなんだぜ
まあ、自分用に炊いて小分けして冷凍すれば済む話だな

ごはんに寒天入ってるとやっぱり分かるの？

>>79
人柱よろしく頼む

塩分はやっぱりよくないな塩分は

もろこし
2〜3個で充分満足

おかゆにゆかりぱらぱらでよいだろ
たいしてうまくないからしょうりょうでまんぞく

たいして美味くない物よりも本当に美味しい物を少量食いたいな

アゲてみる
ならば、ニラレバとかどうだ？
カロリーわりと低いし旨いぞ
ただしレチノール（ビタミンA）の過剰摂取に注意！

>>79
2〜3合に4g入れてた時期あったけど全くわからなかった

あとツブツブのこんにゃくいいよ。ご飯と炊くためのこんにゃく。マンナンヒカリより安かったような。

ところてんを冷やし中華風にして食うとうまい
１００ローソンだと２パックで１００円で安いしな
ゴマだれがうまい

くるみ塩分無いやつ

>>86
ありがと。つぶこんやってみる。

>>88
ヨーグルトとはちみつで食べるのにはまってる！
ナッツ類は流動食と混ぜると、噛む動作が加わるのでいいと思う。

>>89は>>1なのか？
いやちがうのかな
マジレスすると生活習慣の改善しないと
腹七分で満足出来る様になれば良いんだよ
満腹で満足なんてカロリー高い物食ったらダメになっちゃうから
心配だ、いや心配させんなボケがぁぁ！

>>90
1じゃないよ。
どっちかというと1には同意できない点で90と同類。

めちゃくちゃ甘いチョコレート
食欲治まる

チョコレートと煎餅は別腹だよ〜ん

どっちももう食べないけど

何気にうまい棒かな。

１本でもけっこう満足感あるよ。
うっかり３本も食べたら、間違いなく胸焼けになるwww

揚げてみる
ｽﾃﾏじゃないよ
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞｩﾙﾗｲﾄのカレー
これやばい
しょうゆ、シーフードはまぁそんなもんかとおもったが
カレーは凄すぎる
これで198kｶﾛは信じられん！
某コンビニの鮭おにぎり一個より低い
個人的に買い溜めだ

>>95
ミニサイズとかじゃなくて？

目視だとオリジナルと同サイズだよ
日清凄すぎるよ
あとで本当はもっとカロリー有りました
なんて謝罪するんじゃないかと勘ぐるほど普通に旨い

凄いことになったもんだな

ライトは麺も内容量も2〜3割少ない
カップサイズは同じだけどかなり底上げされてる
それでも満足感とカロリーは魅力だよね

>>95
ごめん吹いた

自分は蒟蒻畑をひたすら噛んでた
ガムは飲み込めないからいまいちだった

花粉薬
唾液が出なくて食欲なくなる
毎年この時期は痩せるよ

カカオ９９％チョコ

食欲が一撃死する

カロリーとしてはちょい多いけど、あったかいゆで卵とあったかいお茶の組み合わせが
個人的には満腹感最強。冷えると不思議とダメ。

>>100
>ごめん吹いた


ごはん炊いた
に見えた
お腹すいてるんだろうな自分

たらみのゼロカロゼリー最強
ナタデココ入ってるおかげで噛みごたえあるから満腹感ハンパない
そして安いw

デスクトップの背景自動で切り替えるツール入れて、3画面に野菜や食べ物映してる
しかも3分ごとに切り替わる・・・

>>101
え 花粉症の抗ヒスタミン薬は
副作用で食欲増進があるはず

このスレ>>1は居るのか？

カルパス

豆乳おからクッキー
一日3食のうち2食分は5〜8枚のクッキーとミネラルウォーターや爽健美茶で済ませて
一ヶ月で7キロ痩せた！普通の食事でも油や糖分・塩分を控えるなどの節制もした。
他によく食べたのが赤身肉（野菜の半分以下）と野菜の電子レンジ蒸し！
味ぽんをかければ米にも合うし日によって具材も変えられるので飽きない☆

なんで偏らないとダイエットできないんだろう
かわいそうに

アイスコーヒー飲んでると、カフェインで食欲無くなる
うんこもよくでるしな

>>110
釣りか？リバウンドまっしぐらだな

サラミは割りと満足するよ あとシャウエッセンね
シャウエッセンはマジで腹膨れるというか気持ち悪くなる

きなこ棒

暑い緑茶と一緒に食すと腹にたまる
かみごたえもズッシリしてるし

今はやりのグリーンスムージー
アボカドを入れるとさらにもったりして食べてる感じがする〜

コジマ電気で売っている青汁は不味い。
けど1週間もすると癖になるんだよなー。
それとプロテイン最強？

>>1が不在な時点で
終了

結論

「 な い 」

大量でも低カロリーで満足できるものならある気がする。

カカオ９０%台のチョコ

ちっちゃく割ったのを時間かけて舐める

食欲減退

オオバコ粉末と水を混ぜて練る→もったりする→きな粉と砂糖かけて、ワラビモチ風でウマー。時々ダマ食ってマズー。

犬のおやつガム
あれの人間用ないかな？

スルメしかないだろ

ロイズのチョコ

>>1自分の中で好物でなければ嫌いでもない食べ物を適量食べるのがオススメ
家にあっても別に今日食べなくてもいいや。後で食べよっと。程度の距離感のもの
自分の場合は食事系だったら、納豆や卵。甘いものだったらヨーグルトやプリン

好きな食べ物はたくさん食べたくなっちゃうのは当たり前だから買わないこと

自分で作るおからクッキー

>>87
もらったぜ

>>122
これいただき

このスレ微妙に需要あるのか？

俺が思うには肉だと思う
つまり蛋白質
赤身の肉とか鶏ささみ
赤身ビフテキとか噛みごたえあるし
緑黄色野菜を添えてたべると
油溶性ビタミンの吸収も良いから
お薦め

お昼によくインスタントラーメン（ノンフライ麺）食べるんだけど
前まで野菜たっぶりトッピングしてた
もやし1袋とかキャベツ4分の1にキノコ類いれてとか
お腹パンパンになってるんだけどまだまだ食べたいって感じだったわ

先日薄切りのハム2枚入れたら満足できたわ
「食べた！」って感覚て大事

>>131
わかる
野菜でお腹膨れても、脳が満足してないんだよな
それで結局何か食べてしまう

なるほどつまり大量の野菜+「少量の肉」ってことか

突然出没する1

明治屋の脂肪の少ないコンビーフ。
サイズは普通のコンビーフ缶で、120キロカロリー、たんぱく質は21グラム。脂肪分はブレがあるが、僅か数グラム。

皿に盛って電子レンジで温めて塩胡椒まぶすだけで旨い。
肉食ってるという充実感がある。
難点は値段が高いことかな。一個250〜300円くらいする。

>>135
コンビーフってどう料理しようか
なやむ食材だったけど
温めると旨いのか
明治屋ねメモって近所のスパーみてくる

このスレの１でもあります
　　　　↓
お腹パンパン★野菜過食★ヤバイ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280414472/l50

何やら歴史を感じますな
いきつく所はバランスのとれた昔ながらの食事というシンプルなものなんだろうなと気付いてる

いや
No炭水化物Yes海藻野菜だw

>>137
タンパク質、糖質、脂質
このエネルギー源のいずれか一つでも足りないと
納まらない(満足出来ない)と言う栄養学的結論だな

さけるチーズの満足感ハンパないな
勢いで4本食ったらお腹イタい

美味しくて満足感はやっぱ肉だった。週一食べて後は野菜ここのハンバーグで一ヶ月で三キロ痩せたぞ。
http://www.google.co.jp/gwt/x?q=%E5%88%A5%E5%BA%9C%E5%B8%82+%E3%83%92%E3%83%AD%E3%83%9F%E5%B1%8B&ei=MV9oT_CPNMqnkgWcBQ&ved=0CBwQFjAJ&output=xhtml1_0&hl=ja&source=m&rd=1&guid=on&u=http://hiromiya-beppu.com/

ナッツ類と珍味類
特に珍味類はよく噛むことになるし、味わい深いから満足感パねえ
鮭とばが特に好き

玄米ブランも固くておすすめ

ウィダーのプロテインバー
１本190kcalでも満腹感あるよ

納豆オムレツ。

自分はバウムクーヘン。
何故が数口食べるだけでいっぱい。
重すぎなんだよな。

カリカリに焼いた鶏胸肉
イライラしてる時にドカ食いしようとしても、２枚半が限界
茹でた胸肉はスルスルっと入るからダメ、カリカリ焼きが条件

食事制限始めたばかりだからラーメンドンブリにキャベツの千切り&トマトでまだ満足してるが、次のステップアップを教えてたもうれ。　

自分で作る雑穀パン
お米に入れる用の雑穀米とおから入れて固めに作る
イーストをあまり発酵させない。甘味は砂糖少しとハチミツ

噛みごたえあるし、ミネラル豊富で過食を防ぐ
どんなに空腹でもカロリーメイトサイズ２本で満腹

すじこで白米を食べる。塩分とまったり濃厚な味で少量でも満足できる。

要は自分の好きなものを食べたいと思った時に食べていれば適量で満足するって事だと思うよ。肉が食べたいのか油が欲しいのか甘い物か？
実感としては穀物をきちんと食べていれば甘い物はあまり欲しいとは思わないし、肉も豚バラや鶏もも、牛肉を食べたい日に食べると少量で満足する。

米だろ

鶏のヤゲン軟骨
高タンパクで低カロリー
歯ごたえもあって、おつまみっぽいので、ダイエットメニューっぽくないから結構満足できる。

フィッシュアーモンド(24ｇくらいの)+飲み物
結構腹膨れる

黒糖コーラ
500のペットボトル買ったらお腹いっぱいになった

Market O

生春巻き

ラーメン

冷奴

>>154
それ少量じゃないだろｗ

ベーグル。
すごくお腹空いた状態でドトールで一個食べたら満足した。

砂肝
60グラムくらいをスライスして味付けしてレンチン。
筋と銀膜は残した方が歯ごたえアップして満足感もアップ。

甘いものがほしいときは、黒砂糖。

黒砂糖と書いてあっても、混ぜ物多いから気をつけて。
原材料欄に「さとうきび」しか記載のない純黒砂糖。

1g1kcalぐらいだけど、濃厚なので、一かけら（5gぐらい）をなめることで、
チョコ100kcalを回避できる。

やっぱりお米だと思う。

カレーうどん

チキンラーメン
不味いのを知ってるのに何故かたまに食べたくなる
結局一口食って捨てるけど

備蓄餅

>>165
チキンラーメン大好物な俺に喧嘩売ってんのか？

おから入りスコーン

モソモソ感とおからのおかげで、１つでお腹いっぱいになる
水をガバガバ飲みながらだと更にお腹いっぱい
更にお通じも良くなるし、低カロリーだし、手作りすれば安上がりで最高

マグロステーキ

だから
かなり前にもレスしましたけど
豚汁が栄養学的にもすぐれてますって
あつあつの豚汁と100g位のご飯
あとは、必要なタンパク質とビタミンとれば
良いのですよ。　　　　　塩分控えめでカリウム増し増しで摂って下さい。

アイスクリーム
だいたい3口ほど食っただけで、もういらねとなる
自分は痩せだけどね

>>171
うらやましいな
俺なんてさらっと１つ食い上げたうえにおかわりを所望する


おから系、個人的にはおから蒸しパンがボリュームもあるし腹も膨らむしいいかな。

アイス２個食いなんて余裕

でもチョコ以外のアイスなら太らん気がする

おまんじゅう。
温泉饅頭系の餡子入りのどっしりしたもの。
甘くてどっしりで満足、脂肪はないので安心。
これをブラック珈琲と一緒に頂くとお腹が満たされるよ。

>>174のお饅頭（あんこ）繋がりであんパン。お腹というか脳が満たされる
プラス牛乳で張り込み中の刑事気分になれる

昔、本当に一食をあんぱんにして痩せた芸能人だかお笑い芸人がいたなぁ
誰かは忘れた

兄が豚のしょうが焼きをトースターでつくってキャベツの千切りを
米代わりにして毎日食ってたら痩せた

野菜ドカ食いしても不満てわかりすぎる。
あと野菜だけだとどんだけ食おうとなんかすぐに腹が減る。

腹はパンパンなのになんか満足しないというか
数時間するときゅーっと腹が減る感覚があった。

野菜大量をやめて、野菜適量にツナ缶適度に油切ったやつ
（水煮ツナは味気なさ過ぎて嫌）
をまぜて食べたら凄い満足するし腹減らなくなった。

やっぱり肉とか米少しは取らないと
野菜キノコ豆とかだけだとなんかすぐ腹減るって感じた。

高野豆腐、これお腹いっぱいなる。

さばの水煮缶

そりゃやはり米でしょう
ふんわりよそって熱々味噌汁と一緒でお腹一杯
腹持ち良くてお腹もポカポカ他に考えられないわ

豚汁。卵かけごはん。最強。

100均で買ったマレーシア製チョコバナナクッキー
普段4枚切り食パンでも満足できない事もあるのにこれは一枚食べたら満足
コーヒーと一緒に食べてる。たまたまふくらし粉的なものが大量に入ってただけかもしれないけどｗ

じゃがいも
あんま少量じゃないけど米食う量ががくんと減った

いりこ

厳しい食事制限を課されている競輪選手でも、
いりこは食い放題だという話を聞いてから、
小腹が空いたら、いりこを食ってる。

ただし、瓶詰めを机の上に放置すると、以外にかびやすいので、
その日に食う分だけを小さなタッパーで持ち出したほうがいい。

血糖値を一番安定させるバナナが最もいいんじゃない？
低血糖症の治療にもバナナがいいっていうし。

てかバナナ沢山食べても太らないのって私だけかな

米
主食が米じゃないんで2，3か月に1回ほど米食べるんだけど
最近の米はものすごく甘くて1食食べたら当分、見たくない感じ

>>180
予言者発見

カリカリに焦がしたたい焼きの皮

スレチだったらすみません、他に該当スレがあれば誘導お願いします。

ストレスが溜まると深夜におなかが空いてしょうがないのですが、そういうとき何を食べれば体や胃腸の負担にならないでしょうか？
太らない体質なので体型は困らないのですが、胃腸が弱いのでもたれないようにお腹を満たしたいです。
ちなみにストレスについては軽い精神的な薬を飲み始めたので、快方に向かっているところです。

スレチどころか板違いかもしれん

豚肉
豆腐
鳥胸肉

食パンにマヨネーズ乗せて焼いてその上に目玉焼き乗せるのが好きだわー
うまくて満足感高いわりには大目に見ても250kcalで間食としてもってこい

玄米のポン菓子
味付け塩だけのやつ
歯ごたえがあるから少量でもいっぱい食べた気になれるし
水分とりながら食べるとお腹も膨れる
小さい米粒を大きくしてるのだから茶碗一杯食べたとしても米の量は大したことないだろう

ビール

１Lも飲んだら何も食べたくなくなる。
酒は食欲増進の元と言うが、自分の場合はそうでもないようだ。

ハードボイルドのゆで卵が未出なのかよ

トマト

おからと米粉とサラダ油と豆乳でガリガリに硬いクッキーを作ってみた
卵も牛乳もバターもなし
硬すぎて食べづらいがこれなら少量で満足できそうだ

酢としば漬けの液で作った即席酢だこ
消化されにくいせいか朝に食べて夕方になってもぜんぜんお腹空かなくてびっくり

豚バラチャーシュー。一口目はうまいが、食っているうちに脂がくどくなる。
あ、でもご飯と一緒だと脂と味が中和されるのでご飯とは食うなよ

同じ量の場合の満足度
酸っぱい＞辛い＞塩＞甘い
こんな感じなんですかね