★★ステッパー仲間　23台目★★

前スレ
★★ステッパー仲間　22台目★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/

★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　14台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間　15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間　16台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間　17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間　18台目★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
★★ステッパー仲間　19台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
★★ステッパー仲間　20台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/
★★ステッパー仲間　21台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238312208/

【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A−・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B−・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B−・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A−・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100〜300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html


【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。


【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。


【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。


【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

【通販雑誌(番組)では〜って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

はは〜ん
下痢止めのアレか

>>1
立ててくれてありがとう。

これからの日差しの強い日々や、梅雨どきに大活躍しそう。

いちもつ

通販生活のステッパー新しいのが出たね

>>1乙です！

部屋を整理してステッパーを常時セッティングしておく事が可能になったので、
加わらせてもらいます。
でも今は150回が限界……　小分けでやれるだけやってみます。

エアロライフのシリンダーって1本1200円で買えるんですね

>>1
乙

>>1
乙です

年齢のせいかカロリー制限だけでは痩せなくなってしまった
昨日から始めてます
目標体脂肪10%減！

いいページ見つけた！
ステッパーの効果があがるかな？
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/index.html

足痩せを期待して、週4回25〜40分を一年続けたけど特に変化がありませんでした。
これで痩せた方いますか？

食べ過ぎ

ステッパー購入考えてるけど効果あった方詳しく教えてください。よろしくお願いします。

効果は、やっぱひねりのあるタイプのほうが高いかな。
まぁ、続けることが一番大事なわけだが

エアロライフのいいね
ホムセンの2980円のしか使ったことないから、エアロライフ使用感最高

ステッパー90分終了〜
消費カロリー666ってでた！
本当にそのくらい消費できたらなぁｗ
実際は何キロカロリー消費したんだろう

前は激重のラテラルだったから今使ってるホムセンのやつは軽くて最高だよｗ
片手で持てるもんね
確か楽天で4千円くらいで売ってるけど同じくホムセンの特売で2980円だった
いい買い物した

>>20
ラテラル懐かしいー
そのホムセンのはなんというステッパーですか？

エアロライフの、1時間使えて音もそこまでしなくていい。
ターンステッパーを使ってる。
1年くらいやってるけど、脚すごい引き締まった！

ステッパーかなりいいね
テレビ見る時間ステッパー乗りながら見たらかなり痩せた。
64�s→51kg

連投すみません
>>22
エアロライフのステッパー、そんなに違いますか？
楽天で5000円くらいで買ったステッパー、もう寿命みたいで
まだ半年くらいしか使ってないんですけどね(>_<)

>>1
乙

>>21
遅くなりました
名前明日でいいかな？
もう布団の中なので…ｗ
ちなみにチューブがついてるやつです
でも最近、そんなにうるさくはないけどキーキー鳴り出したよ

ステッパーと言ったら、エアーステッパー一択でしょ。
他はうるさくなっちゃうし、熱持ったり問題出てくるね。

Lカルニチン摂取後ステッパー乗りながら1.4kgのバーベル振りながら
45分後腕立て腹筋で-20kg減。でもステッパー3台壊れた。今4台目

>>24
>>22です。もう見てないかな？
エアロライフのは、よく流通してるステッパーのなかでは手頃でいいと思う。
自分のはもう1年以上使ってるけど、音は全然気にならないレベル。

土日ぐらいしかできないけど、一日30分。
平日も早く帰ってきたらがんばるぞ。

ウエストぶくぶくで、去年着られたスカートが入らなくなり、ステッパーを始めました。
毎日３０分から１時間。ちょうど１週間です。
皆さんはどのぐらいで効果が出てきましたか？

ちなみに私は身長１６５センチ、体重５５キロ。
でも体脂肪率３０パーセントでウエスト７６センチ。
中年女性です。

>>31
1日10時間くらいかなぁ（＾∇＾）

10000カウントが限界

すごいね。
私は７０００。
その前に、ギコギコすごい音が鳴りだすし。

毎日１時間以上ステッパーと筋トレ２週間目。
身長１６４、体重５８キロが５６キロ。
２キロ減った記念に上げます。

買ってやってるけどスゲー汗は出るけど痩せるかどうかは半信半疑でやってる


まぁ食事制限と筋トレも同時にやってるから痩せたらラッキーくらいな気持ちでやろう

確かに、半信半疑。
現実に減量できてるけど、毎日毎日ステッパーもやってるし、筋トレもしてるし、
って思ったら、必然的に食べ物にも気を遣うようになる。
カロリー計算しながら栄養バランス考え、腹８分目以下。

減量の勝因がステッパーだとは限らない……

やっとユキチカのアップデート始まったのか

　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　　　
　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　　/　　（゜）/　　 ／　/　　 　　　　　　　
　　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､　　　　　 　
　　　　=彳　　　　　 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ　 　
　　　　/ 　 　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽU　　ｏ
　　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|：!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ

エアロビクスステッパー高すぎ

最近、ステッパー踏んでなかったらお尻が垂れてきた気がする
またステッパー再開するぞ

体型維持にいいよね

ステッパー届きました (^O^)

ステッパースレあるんですね
１０年位前に買った単純に上下するだけのわりにはなぜかゴツく
踏み始めにシャコシャコ音が鳴る4000円しないくらいのホムセンで売ってる
ステッパーなら持ってるんですが
引っ張り出して暇なときに踏んでたらちょっとは効果あるのかな？

何年も運動してなくて、こりゃやばいと思って
少し安くなってたステッパーを買ってきました。
5分くらいやるだけでも、結構体力使ってしまう…
とりあえず1回で20分くらいは続けられるように頑張ります…

毎日少しずつ増やしていけば足が慣れてくるよ

体を動かすの大嫌いな怠惰がたたって立派な中年太り（40♀）。
今年の始め頃「ツイスト＆シェイプ」を人からもらって
軽い食事制限と平行してわりと頑張って続けているんだけど（毎日３０〜４０分程度）
１〜２ヶ月はたいした効果もなくツマンネーノと思っていたら
あるとき尻の下肉が締まって太ももとの境目ができたことにふと気付いてびっくりした。
その後は胸の下あたりがあきらかに平らになってきてる。
まだまだ肉満載だから自慢にもならないけど、やっぱり継続して続ければいいことあるよ。

自分もTWIST＆SHAPEの腕鍛えるバンド無しで譲って貰うんですけど、バンド無しでも出来ますかね？

毎日2時間やってるのに痩せない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

それ相応に食べる量も減らさないと痩せないよ
300kcal痩せる運動でもケーキ１個食えばハイプラマイゼロ

自分は食事制限と合わせて４ヵ月で-25kg痩せれた
あと歩いたり階段上ったりしても息切れしにくくなったりした

すごいな
スペックbefore→afterと、どのぐらいの時間踏んでたか、
どんな食事制限をしてたか…具体的に知りたい

>>46
あのバンドは邪魔なのではずしてしまってるよ。
使い慣れないうちはあれが無いとバランス取りづらいかもしれないけど
無くても全く問題なす。

>>49
俗に言う巨デブですw
痩せたといっても126kgから101kg(まだまだこれからですね)、食事制限とは言っても1日に2000kcalくらいにまで大雑把な計算で減らす、程度しかやってないです
運動は週５日、1時間ほど
エアロライフ ターンステッパー使用
自分みたいな巨デブが踏んでも今のところ壊れてないので割と頑張ってくれてます

この体重だと運動は補助的な感じで食事制限のほうが恩恵が大きいでしょうけどもね・・・

いま2時間やった
やりすぎた…ちょっと気持ち悪い

食前にまた30分やった
今日涼しくて気持ちいい(*´ω`*)

>>51
頑張ってますね！
巨の方は80kg台や60kg台で停滞期が来て挫折っちゅーイメージがなんとなくありますが
停滞期来ても負けずに頑張って下さいね！
あと膝には気をつけて。

エアロライフターンステッパーを使っているけど、音がキーキーうるさい。
これを理由に辞めたくないので続けるけど、イライラしてくる。
どこに油を注せばいいのかわからずストレスになる。
新しいステッパーが欲しいな・・・

あいたたたたた・・・
というのは、ステッパーがガスが抜けてふにゃふにゃになってしまい、
新しいのを買うのもお金が減るので、ぴょこぴょこ部屋の中でジョギング風に
やっていたところ（1時間ほど）、足と腰を痛めてしまいました。

みんなどれぐらいやってるの？ツイストステッパーの消費カロリーって普通のウォーキング位あるのかな？今日届いたケドTWIST＆SHAPEでっけーのね；

どのくらいというか説明書に書いてある時間以上はやらない方がいいんじゃね

まじ音がウルサイ

猫の交尾のあえぎ声みたいな音だ

新しいの欲しい

>>57
ツイスト＆シェイプ1時間やってるよ。バンド無しです。
あの表示カロリーあてになるのか…
正しいとすれば200kcalくらい消費してます

たまにはage

エアロライフのステッパーやってるけど、

30分くらい続けると、ステッパーの動きが毎回一瞬だけカクッとするようになる。

故障？


次の日になるとまた復活してスムーズになる。

30分やるとまたカクッとする…

今日も30分やったどー

４ヶ月続けて実感してるんだけど、ステッパーて結構効果あると思うのに
このスレも閑散としてるしどうもパッとしないのね。
ま３日坊主量産機みたいだし、孤独に地道に継続するのは難しいのかね。
色々身の回り用意して外に出て運動するのが面倒で苦痛な自分には超ピッタリ来た。
がんばろっと。

>>64
自分も本当便利だと思う。外で歩かなくていいし人に会わないし
夏も扇風機かけながらできるし。
もっとここの住人増えてもいいと思ってる

いま室温32℃で扇風機強めにかけながら踏んでます暑いが気持いい
外は日差しが強いから出たくないし
踏み始めて5ヶ月で5ｷﾛ痩せたよ

最近サボり気味だったが今日から再開するぞ

暑くてやる気でねえ

本日室温38℃で扇風機かけて踏んでます
流石に暑いが踏みきる

室内だからと油断して水分摂取し忘れないようにね

1日30分 エアロライフのステッパー踏んで
3日目で水分抜けたのか1.5kg減った
体脂肪は体重計に乗るたび1〜2%変わるから
どれだけ減ったかはわからない

冷え性のせいか元がむくみ体質なので
水分抜けただけでも幾分身体のラインがスッキリした感じになって嬉しい

くるくるエアロを使用してますが、片側だけ回転の度にコン、コンと音がします…。
階下からの苦情が気になり、なかなか使えないのです。
同じような方いますか？
改善方法ご存じでしたら教えて下さい

ステッパーを壁に固定して寝ながら踏むと体重の分がなくなって
負荷がすごい

ひざ痛めそうｗ

一日に一時間しかできない。
やっぱり踏み込みの深さ、速さ、腕の振りで効果は違うんだろうか
無意識に負荷のかからない方向に流されて、実は効果なしやるだけ無駄だったら泣く

日焼けもしないし、テレビ観ながら出来るしステッパー最高
汗かいてもすぐシャワー浴びたり水も飲めるしね
毎日エアロライフを1000回踏んで3ヶ月
禁酒して食事も気を付けたら5�s痩せて体脂肪も3%落ちた

ターンステッパー1時間やってきた
40分過ぎた位から腰が痛くて困った…フォームが悪いのかなー

しっかり踏む込んでるのに回数がカウントされないことが増えてきたのですが
修理方法とかありますでしょうか？

エアーステッパー最高！
ギシギシ音は鳴らないしコンコンというぶつかる音もしないし軽くてしっかりしているので超オヌヌメ。

しっかり腕振って深く踏み込んで早く足動かして一時間以上やらないと無意味だって

無意味って事は無いけど…効果は差があるわな。
毎日エアロライフ３０分から一時間、３ヶ月で９キロ減ったよ。
四年たって戻ってしまったのでまた踏むわー

毎日エアロライフで5分だけだけど、ゆっくり深く踏み込むのを続けたら体型が激変した
痩せたと言うより、体のラインが引き締まってかっこ良くなった

>>82
五分でも効果あるんだねー毎日少しでも続けることが大切って事だね。

ここ1ヵ月、毎日計1時間ステッパー（2回にわけて、計1時間）やって、
食事制限、軽めの筋トレで４�`落ちた。
♀37歳　168�a、62.8�`、体脂肪29.8%→58.7�`、28.3%

フォームにはさほど拘らず、最初10分軽く、次前かがみ、次腰を横にフリフリする感じ・・とか
色々バリエーションつけてやった。

昔もステッパーを数ヶ月やってた時期あったんだけど、
ちょっと重めの負荷で（心拍数的にはOKの範囲）
辛いと思いながらやってたときは全然効果が出なかったけど、
この1ヵ月は負荷を落としてやったら、
汗の量が凄いし、みるみる体重が落ちていった。
もちろん食事制限があったからこういう結果になったんだろうけど。
何しろインドア派には最高の方法だと思う。

>>84
前かがみでやるってのは腹筋つかうってこと？
私もフォームかえてやってみようかな。

>>85
いや、特に深い意味は無くてねｗ
30-40分直立で腕きちんと振ってやるのって
これまた飽きるし、結構きついでしょう？
だからポジション色々変えてるの。
その代わり負荷は軽く。ポジション変えたり、ヒネリを加えたりするとき
結構膝とか筋が「ピキっ」ってなるから。
あと美木良介のロングブレスのブレスだけ数分取り入れるとか。
試行錯誤ですよｗ

ギムニクのエアステッパー使用してる方はいますか？
http://www.gymnic.com/3t-data/images/big/361.jpg
http://www.gymnic.com/3t/user/pages/main/prodotti_scheda.php?lang=eng&prod-id=67

あげとくぞ。

誰かエアロライフ　コアビクサー買う人いないかな
引っ越しでいらなくなった、10回くらいしか使ってない
8000円、送料着払い、代引きで
買いたい人いたら捨てアドよろ
http://www.amazon.co.jp/dp/B0037VG8Y6

ゆらゆら買った
音は別に気にならない(自分はだけど)
毎日30分きっかりやってるけど、ダイエットには足りないかな？
156/53でわりとデブ。
足が悪くて、外でウォーキングが難しいからこれで頑張りたい

食事も少し気をつけないとステッパーだけじゃ限界あると思う。
自分の経験からだと。
あと足が悪いなら無理しないでやった方がいいよ。
ステッパーで膝痛める人もいるからね。

精神的な病気で激太り
65→75→いま80キロ
毎日30分やってるのに全然減らん…

お薬とかの副作用とかじゃないの？

身長とか体脂肪とか食事とか
ステッパー始めてどれくらいたつのか知らないけど、
食事制限をしないで毎日30分ごときじゃ痩せないよ。
私もステッパー中心に色んな方法を試したけど、
「そんなに食べてないのに〜」と勝手に決め付けて、ステッパー１日30分の時は全く痩せなかった。
食事内容に注目してみると、食べる回数は少なくても腹15分目くらい食べてたし、
バランスも殆ど考えてなかった。
でもここを少し弄ってあげると、緩やかに痩せていくよ。

ただ精神的な病気を患ってるのなら無理しないほうがいいんでない？
減らない減らないって思っちゃって、病気のほかにもう1つプレッシャーになること抱えちゃうじゃん。
ただダイエットに励めば病気のこと忘れるってこともありそう。
あんまり気にしないで、毎日これだけは続けるって気持ちが大事だと思うよ。

精神的な病気の場合薬の副作用もあるけど、
引きこもる事で食べてる以上に動いてないのが原因だと思うぜ。
食事の見直しもした方がええよ。

ステッパー踏んでりゃ痩せる。
そう思っていた時期がありました。

精神病を治す事に専念するか、
食事面に気を使い、運動も取り入れて真剣に減量に取り組むことを同時にやるか。
どんな病気か知らんが、医者と相談したら？
ステッパー踏むだけで減量できると思わないほうがいい。

基本的には>>94に同意だな。
副作用というより、
そこまで太ったのはそれまでのダラダラした生活とダラダラな食生活。
これは全員にいえることだｗ
それを解消するのに１日30分程度のステッパーで解決するわけが無い。

パキシルとか太りやすい薬ってあるんだよね。
そんな状態でも一日30分やってるなんてすごいよ。

病気ということだから、ダイエットがストレスになってもまずいよね。
もちろん太ってしまったことがストレスになってもよくないから、
医者にダイエットの相談とかしてみたらどうだろう。
他の薬に変えてくれるかもしれないし、生活指導とかもしてくれるでしょ。

何もしてくれなかったら･･･そんな医者は切り捨てて、他の病院に行こう！

とりあえずこのスレじゃなくて、メンヘル板の方が有効な意見貰えるんじゃないかね。

流れ切ってすみません

婦人科系疾患による鉄欠乏性貧血で思うように運動できず、更に筋肉が落ちまくったところで初期の糖尿病を指摘されました
今月末に手術なんで減量に励んでいます（血糖管理が悪いとリスクが高くなるらしい）

食事制限と散歩で83→69�s、体脂肪率41→37％まで落ちましたが、
筋力をつけておきたくてエアロライフ買いました
幸い鉄剤で貧血は少しずつ良くなり、血糖管理もバッチリです
今から少しずつでも踏めば筋力ついてきますか？

メンヘルの次は糖尿か・・・病気持ちの人は医者に聞けばいいのに・・・
素人が判断できるわけ無いじゃん。

病気の人に強く言いたくないけど、
病気に支障が無いスポーツなら黙ってやればいいんじゃないの？
早歩きだっていい運動になるし、
軽い筋トレだって効果はあるし、
ステッパーだって脚はほっそりしてくるし、
何だって続けりゃ効果あるにきまってますよ。

散歩でそこまで落としたんならすでに筋力ついてるんじゃないの？
今月末までにどうなるかは知らんがな。

聞く前に実行あるのみ。ただドクターには相談する。
あなたは糖尿スレ行きなさい。

食事制限しなければ一日一時間分だってやせないよ

分だってじゃない、踏んだって、だよｗ
間食しないとかの程度じゃ一日一時間三カ月やっても無意味だった

>>100>>101
だね。

やらないよりやった方がいいけど、
真剣に減量するなら食事も見直さないとまず無理だね。
自分も間食しないけど食事は気にしないって方法でやってた時
何の効果も現れなかった。
食事のバランス（カロリー云々よりバランス）と量を調整することで
体重がゆるやかに落ち始めた。
栄養バランスが悪いと、とにかく肌の調子がおかしくなる。

>>99
すみませんでした
ここの糖尿病総合スレ、荒れまくってて…
ドクターも栄養士も（独立行政法人の病院だからか）
妙に流れ作業的でなんだか…
自己流でも何でもとにかく踏みます

ステッパーも無理しすぎないようにね。
スクワットなんかもきちんとした姿勢でやると
5回でもキツイくらいだし。

減量というより筋力アップが目的なら
ステッパー以外の方法も取り入れたほうがいいかも。

体を壊さない程度に頑張って。

>>104
どうもありがとうございます
自分なりに頑張ってみます！

>>91
亀ですが、90です
やっぱり食事制限しないとダメですね
生活が不規則で難しいところですが、頑張ります

筋力アップを狙って、ゆっくり続けます

私も仕事柄異常に生活が不規則だから、
決まった時間に食事摂れないし、
偏りがちなんだけど、食べてはいけないものというより、
食べてもいいものというのを理解して、
ステッパーはどんなに忙しくても1日1回はやるときめて（通常2回やってる）
1回しか出来なさそうな日はこまめに動くとか心がけて生活してたら痩せた。
確かに不規則だとそれを理由に挫折しがちなんだけど、
時間がかかっても痩せるはずだから頑張ろう〜

コアビクサーを友人から譲り受けた。
昔持ってた、ただ上下するステッパーの感覚で踏んだら、結構捻りが加わるのでバランス崩しかけたｗ
音も静かだし一緒にDVDもついてるし、かなりいい物を譲り受けた気がする。
頑張るぞ。

3ヶ月で7キロ痩せた。ありがとうステッパーage

>109
おめでとう！
こういう書き込みを見ると自分も頑張ろうって気になるな

5年前、するすると体重もサイズもダウンしたのに
今はその倍近く頑張っても効かない。
加齢恐るべしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>111
参考までにお尋ねしたいのですが・・お幾つですか？

お尋ね致します。
ラッキーウエストに３点ステッパーがあり、
どの機種が耐久性持久力、運動比率と一番何処に効いたのか、ご使用になられた方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
因みに通常のサイドステッパーとトレッドバランサー、シェイプステッパーとあるそうです。

ぶっちゃけ普通のが一番いいと思う。
運動比率とかどこに効くとかって大して差は無いような。

あれ…過疎ってる

男です身長176cm。
3年前に６キロ痩せさせてくれたステッパー。
65.5kg->59.5
ここ２年運動しなかったら３ｋｇ太りました。
59.5->62.5
工作員ではないけど、３年前ここ読んでエアロライフサイドステッパーを
買ってよかったです。頑丈で壊れないから。
泣きもほとんどないし。目標は61から61.5kgの間です。
あとウエストが80cmを切りたいので腹筋もやります。

ラテラルサイトレーナーがついにお亡くなりになった…
突然バキッって根本（？）が折れてビビッたよ
ああ…ステッパー踏みたい…早く新しいの買わなきゃ

ラテラル、油さしてもチェーンが回る軸部分の
鉄の輪っかが磨耗でバキッたりして、一番軽い
負荷でだましだまし使ってたけどとうとう黙ら
なくなってサイドステッパー買ってみた

軽い負荷に慣れてたからか、踏み込みが重い重いｗ
でもこれはこれで使ってる筋肉を意識しやすいし、
脈拍120超えて汗かくならなんだっていいやーと
ちなみに1日30分〜一時間の週5でちょうど一ヶ月超えたけど下半身がすごい
ヒップ102→95
太もも60→56
ふくらはぎ38→36
身長155
体重60→57.6
Mサイズで見苦しくない体型目指して頑張る〜

あ、ちなみにラテラルは友人が使い倒したのを
このスレ見て試したくなり、譲ってもらったものです
新品を一ヶ月で壊したんじゃないのでｗ

20年近く前だが、医者から心肺機能が弱いと指摘されたので、
改善するため、当時は目新しかった（と思う）ステッパーを購入。
2〜3ヶ月やって、7〜9kgは減ったと思う。
BMI24強→21くらいまで。

・取説には、週に2〜3回、15〜20分ずつくらいやれば…と書かれていた
・負荷のつまみをMAXにし、毎日約1時間、テレビを見ながら踏んだ

最初の4分間： 普通に踏む。ある程度はお尻の肉を意識。
次の1分間： 器具が壊れるんじゃないかってくらい猛スピードで踏む
次の1分間： リラックスするように踏むんだけど、立位体前屈のような
　　　　　　　　体勢で、お尻・ももの裏側が少しイテテテと感じるように踏む

これを10セット続けてやった。だから1時間をちょっと超えるくらい。
健康だと感じられたし、腰回りや太ももがずいぶんスッキリしてよかった。

ステッパーは家の中で出来るから大好きなんだけど、
やり始めると1週間くらいで必ず膝が痛くなってしまう。

あげ

自分はダイエットすると何故か下半身がより痩せてしまう
ステッパーでウエストや脊柱起立筋まで効きますか？
上半身デブなまま、脚と腰だけスラッとするのも困るし…

>>123
上半身は別の運動するしかないんじゃないの？
自分は男でウエスト痩せたいのでステッパーの他に
腹筋やってます。
ステッパーでもお腹はある程度引っ込むようですが、
腹筋が全然付かないので。

購入を検討しているので質問させていただきます。
アパートの二階に住んでいるのですが、階下への振動はどうでしょうか？
自宅の二階でされている方で一階から苦情がきたとか…
お願いします。

>>125
是非ともやめてください。
自分はマンション住まいなんですが、上の階の人の音に悩まされてます。
コトコトという音がかなり響くんです。
一度苦情を出して謝罪を受けたのですが、またしれっと再開。
外走れデブ！って言いたくなります。
ちなみにマットを敷いてやってると言ってました。

自分はエアロライフだけどかなり静かだな。
全部踏み込むとトンと音がするから途中までしか踏み込まないが。
下の階は会社で夜はいないから苦情は来たことないけど。
マットにも種類が色々あるよね。
薄いマットでもマットひいてる！と言い張る人はいるし。

>>126
そうでしたか。やはり騒音は出ますよね。
余談ですが熊本の方ではありませんか？とある言葉でピンときましたw

>>128
え？愛知なんですがｗ
とある言葉ってなんだろ？

>>124
亀レスですみません、ありがとうございます
考えてみたらもともと体が硬く、しかも絶望的に腹筋と背筋力が低いのですorz
少しずつからはじめても筋肉ってつくものでしょうか？
とりあえず、軽いストレッチとスロトレを併用してみようかと思います

162／54
運動経験なしでほぼ毎日晩酌ありの生活
ふとももおしりタルタルがイヤになってステッパー二十日経過
エアロライフを小分けにしながら一日平均１万２千歩、二時間程度踏んでる
やりながらパソコン触ったりドラマ観たり
一週間前からフィギュアロビクスもしてる
今までは食事制限して50キロとかになってもすぐに５４キロに戻ってた
十代からもう十年この体重
とりあえず全然体重は減ってないけど痩せた？といわれはじめたので続けてみる
ステッパー買って一年経つけど上手く取り入れ方が分からなかった
ようやく上手くつきあい出せたわ…

エアロライフサイドステッパーがお亡くなりに
シリンダー（？）部分の根本がポッキリ
買ったのは3年前だが実質使ったのは1年くらい
お風呂マット2枚の上という不安定な場所で毎日50分踏んでた

書けるかな？

おｋ。

一週間前から一日３０分、走るくらいのスピードで踏んでる新参なんですが、
皆さんの具体的な一日のステッパー運動時間と、どのくらいの期間でで何キロから何キロ痩せたか教えてください。

エアロライフ買った当初は負荷があったのに、1〜2週間でほとんど負荷が無くなったんですがどうすれば？

>>135
エアロライフ使ってますが、使い始めはいつも重いです。
10分くらい踏んでいるとすごく軽くなりますけど。
最初から負荷がないんだったら不良品ってこともあるかも？

みんなステッパー踏む時シューズとかはいてますか？

履いてます。

履いてたけどうるさいからふわふわのやつはいて踏んでる
はだしや靴下だと足痛めるよね

>>136
買ってすぐは50分間踏み続けてもずっと負荷があったんです
あれは最初だけだったんですね
今は踏み始めて5分くらい固くて、その後はずっと軽いです
ただ、左右で感触に違いがあってちょっと気持ち悪いです

はだしでやってた今までは、疲れより足の裏の痛みでつづけられませんでした。
シューズをはくようにしたらつづけられるようになりました！

しかし、有酸素運動って、心拍数を上げないと効果ないんですね。
皆さん心拍数図っていますか？

たまに手首触って測ってるけどそろそろ心拍数はかれるやつほしいと思ってる
一日二時間程度、多分４００キロカロリーぶんぐらい踏んできたけど、
それと食事制限だとあまり痩せない感じだった
運動経験ないから代謝低いっていうか筋肉なさすぎたのかも
今は一日一時間程度ＤＶＤの筋トレ（インナーマッスル）やって、一時間〜二時間
ステッパー＋ウォーキングしてる
二ヶ月でようやく１．５キロ。でも食事制限だけよりは体のラインがきれいになってきた

これをやってると、膝を壊したりしませんか？

前後にストレッチしてる

エアロライフのステッパーの右だけがやけにおもくかんじるんだが、右だけ油圧？がおかしくなって重いとかあるの？

どうなんでしょうかね（´・ェ・｀）

踏んでる最中に片側だけ重くなることはよくあるんだけど、
そのうちに直るのであんまり気にしてない。

サイドステッパーがとうとう壊れた。
新しいの買うなら、ターンステッパーより、コアビクサーかな？

ステッパーはシンプルな上下運動するやつが一番。
好みもあるけど、膝への負担は確実に少ないし。
ターンするのは一見「ステッパーやってます！！」みたいな
達成感があるし、それで痩せそうな気がするけど、
シンプルなやつが結局一番よかった。
飽きるとか言う人がいるけど、ターンの有無で飽きる人は
いずれステッパー自体に、ダイエットに飽きる。

勿論食事制限、筋トレも取り入れないとだめ。

サイドステッパーは、骨盤の歪みに効くから好きなんだ。

お尻の形が骨から変わるし、脚も真っ直ぐになるし、左右の括れの位置が揃って来る。

普通の上下運動だけのステッパーも、骨盤矯正に効く？

どうだろ。下半身のシルエットは確実に変わった。
どれも変わるけど、上下でも変わった。

ただ骨盤や足の歪みは別に無かったから
そこまで歪みに関してチェックはしてなかったけど。

目的によっては、それに最適な機種があるのかもね。

三年近くマグネットバイクを使ってきましたが、ある程度しか痩せませんでした。
今からでもステッパーに切り換えれば、また痩せ始めますか？

エアロバイクをほぼ毎日30分〜１時間位漕いだとして、それで痩せられないならステッパーでも痩せられないよ。

運動も大事だけど、それよりも食事制限の方が大事。

ごめんなさい。説明が足りませんでした。
今から4年前、食事制限とマグネットバイクによる運動を始めました。

92kgから53kgまで一年くらいで到達し、それからはリバウンド防止と維持で続けてました。
超デブから普通のデブになった訳ですが、そこから落ちないんです。
どうしても普通の人になりたいんで、運動方法を変えたらイケる？と思いまして。

そこから減らないという事は、今の貴方は摂取カロリーと消費カロリーが同じという事だよね。

だから摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせば減るはずだけど。

今まで有酸素運動しかしてないなら、筋トレも始めてみたら？

ステッパーのおかげで左の靴底が擦り減らなくなったo(^-^)o！

筋トレ大事だよね
十年で基礎代謝が１００キロカロリー下がったら、
月3000、年32000カロリー今と違う
これを消費しようと思ったら、ステッパーを年1100時間踏まなければいけない
筋トレするようになってからステッパーの効果が全然変わったよ
筋肉つけるとムキムキになるってことはないよ
有酸素だけで痩せてたときより楽になった

三年前ステッパーとカロリー管理で158/57→46まで落とせたものの、
肩を痛めてからなんとなくだらだら生活に戻ったせいで、とうとう57kgに戻ってしまいました。
このスレを励みに、改めて減量がんばります。

ホコリ被ってたステッパー踏んでみたけど、15分でギブ。以前は楽々60分踏めたのに悔しい。
通販生活のステッパー、ノーメンテなのに全然音しないし快調で、これはいい買い物だった。

>>158
('A`)人('A`)
私もｽﾃｯﾊﾟｰで体重落として、事故で入院してからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました。
以前使っていたｽﾃｯﾊﾟｰが壊れてしまったので新しくﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰを購入してみました。
以前のは重くて大きかったけどｺﾝﾊﾟｸﾄで軽くてﾋﾞｯｸﾘです。
私も一時間余裕で踏めたのに今は5分です…
続けてるうちに慣れるかな。
お互い頑張りましょう。

きのうコアビクサーが届いた
ステッパー自体が初めてなんで他の製品とはくらべられないけど
音は静かだし、振動もあまりなさそう。付属品のマットは小さかったので、もらいもののバスマットを敷いた
付属dvdのエアロビクスは、まだついてゆけないけど（上半身を動かそうとすると足がついてゆかない・・・）
慣れたらもう少しはうまくできるかな
がんばるぞー！

保守

今日ターンステッパー来た！
今までウォーキングとかしてたけど、これで天候や外気温気にせず習慣的に運動できる。

ほんとかな？
ほんとかな？

今日やってたら途中で右膝がパキパキ鳴り出したけど、続けてもいいもんなんでしょうか？
痛みもなく残り3分くらいだったからそのまま続けたけどちょっと怖い。

今日スポーツ用品店でイグ○オのスイングステッパー買ってきた。

まだ1分くらいしか踏んでないけれど、音は静か。

でも負荷調整出来ないし、「上下運動だけでなく、斜め方向へも可動するため」とあるが、ただの上下運動は出来なかった。
斜め方向へもじゃなく、斜めにしかいかないんだよ(´･ω･`)

>>164
痛くないなら大丈夫だと思うが、一応ステッパーの前に軽く屈伸しておくといいよ。

>>166
ありがとうございます。屈伸と膝・足首ぐるぐるはしてるんですが
ステッパーで運動始めたばかりなのでまだ膝が馴染んでないんでしょうね。
いきなり運動時間伸ばさずにパキパキ言わない程度に地道にやっていくことにします。

たまにアゲ

寒冷地のせいか、シリンダー冷え冷えで踏み始めは負荷が強すぎる('A`)

>>168
踏みはじめこそ、軽い負荷から初めてならしたいのにうまくいかないよね

今日から、ステッパーをやったら上げていく

>>168

自分ところもそう。
だから最低の負荷でやっている。

お互いに頑張ろう♪

ステッパー1時間
3350歩

夜も出来たらガンガル！

ステッパー50分
2840

>>171
心拍とか計りながらやってますか？
もし計ってたらどれくらいの強度でしてます？

>>174

自分のは心拍数の表示は出ないのですみません。
カロリーと時間と歩数、それと使用してないですが、スキャンと言うのはあります。

やり始めたばかりなのでとにかく強度を上げて5分やそこらで太ももが筋肉痛になるような負荷はかけてません。

ただでさえ開始から10分くらい油圧が低いので最低限の高さにしてます。

無茶しても続かないので。
参考にはあんまりならないと思います。

>>175
私は別途購入した心拍計使いながらしてるんですが
よく脂肪が燃焼すると言われる心拍に達するのに
自分のステッパーだと結構早く踏み踏みしなきゃ上がらないので
1時間とかできる人はどんな負荷でしてるのか気になったんです。

効率にこだわって無茶するより気長に続けた方がいいですね。

>>176
そうでしたか。
いろんなステッパーがありますもんね。
ダイエットと言うよりはとりあえず、体力を作ってます。
足の筋力がつけば、負荷はもちろん上げます。
ダイエットのために購入したので。

お互いに頑張ろう♪

夕方

ステッパー60分
3360

今からもやる。

ステッパー45分
2000歩

負荷を上げた。
でもスピードトロすぎorz

ステッパー40分
1740

あんまり早いとランニングみたいになっちゃうんじゃ？

まあ早晩ヒザを痛めておしゃかになるんだけどなＷ

ちょっとカネ出してエアロバイクにしないからそうなるＷ

後悔してもぶっ壊れたらおしまい。

ステッパーはダイエット用としては欠陥用品。
ひざぶっ壊れても筋肉をつけたいっていう需要のみ。

ステッパー45分

ステッパーって膝故障するんですか？
まぁ室内運動は春先まで。
後はウォーキングかジョギングに変更予定

私もたまに書いていこう
ターンステッパー　16min x 2セット　1765

ターンステッパー1日1時間半やってるが、思った以上に痩せるね
1月で6kg近く痩せたよ。
大河ドラマ2話見終わったらお風呂直行な生活ｗ

気合い入れないで長時間だらだらやってた方が気が楽でいいよｗ

ステッパー30分

部屋の掃除してたら遅くなった

ステッパー80分
4000

長時間すると足が痺れるんだよね。
痩せれば痺れなくなると信じているけど。

膝のストレッチはした方がいい
屈伸と、皿を四方から押すやつ（ググれ）

ターンステッパー　17min x 2セット　1911
VAAM初めて飲んでみた

ステッパートータルで80分

ステッパー50分

ターンステッパー　18min x 2セット　1849

箱潰れアウトレット品売り切れた…

アウトレットじゃないやつも売り切れた…

2日運動1日休みを続けて2週間経つけど1kg程度しか減ってないな
今でも筋肉痛出るからまだ筋肉ついていってる段階なんかね
3週間過ぎから急激に減ったという話も聞いたので楽しみにしてみる

なかなかこれませんでしたがステッパーはやってました。
かなり負荷を上げたけど

ステッパー40分
1770

ターンステッパー　20min x 2セット　2046

ツイスト系のステッパーでおススメあります?
耐久性が高くて効果ありそうで、静音じゃなくてもうるさくないやつで。

ステッパー50分
2615歩

>>200
前から思ってたんだけど、ブログに書けば？

例えば体重と体脂肪の変化とか、体調と体力の変化とかを微細にレポしてくれるんなら、他の人の参考にもなるんだろうが、
何分やったとか、何歩だとか、それだけなら、その人以外には意味のない、文字の羅列だからね。
過疎板なら上げついでだからともかく、活発なスレでやると、スレの無駄な消費だから嫌われるだろね。

ぶっちゃけ、過疎ってるでしょ、このスレ
だからここに書いてんの
ブログはブログで書いてるし、とやかく言われたくないわ

え・・・なにこの人。

アマゾンでぽちった！

これであなたもステッパー仲間

>>203
あなたが毎日何歩踏んだかなんて、どうでもいーよ。
痩せてから報告しろよ。

なんkg痩せたとか報告する気はない。

別にスレ違いでもないのに追い出すっていい根性してるよな。

170〜200までで13個も君以外には意味のない書き込みで、見にくいし、ちょっとなあと思うよ。
熱意は買うから、もうちょっと皆の掲示板ってことを考えて書き込みすると、
みんな(君もスレ住人も)幸せになれるよ(´･ω･｀)ぽむぽむ。

>>183
膝悪いの？
ステッパーよりウォーキングとかエアロバイクのが膝には優しいよ。
太ってるならジョギングは特にヤバイかも。

ハイハイ
ムカつくから上げないでね

うるせ〜デブ！
ブタは臭くて近くにいるだけで迷惑だ。
体臭も口臭も臭いし、いるだけで湿度が上がって暑苦しい。
イノシシみたいにハアハア呼吸してるなよ。
電車に乗ってると、周りの人間がみんなお前を見るだろう？
それはお前と言う人間の気持ち悪さが、周りの人間に不快感を与えるからだ。
お前と言う存在が、いるだけでどれほど人に迷惑を与えている存在なのか自覚しろよ。

>>212

それ、あんたの戒め？
可愛そうにw
まぁ、このスレの性格デブスにも言える事だよね>>207みたいなwww

>>207だけど、、、
悪いけど、私はあなたみたくデブじゃないの。
168センチの52キロだから。
あなたこそ、デブで結果出せてないのに、なぜそんに上から目線なのｗ

そうですわね〜。
ステッパーやって肘を痛めましたわよ。
ステッパーやっても減量出来ないし、やるだけ無駄に思えました。
これから始める皆さまはステッパーはしない方がいいと思いますよ。

>>207
バカみたいw
性格デブスって書いてるのに、
身長体重自慢したいの？
誰もお前の外見なんかどうでもいいんだよ

痛めたの肘じゃなく膝と背中だわ

>>207はイターイ勘違い女でキモーイwww

なんか、豚同士が毒にも薬にもならない程度にステッパー踏みながら、ぶひぶひ言い合ってる絵を想像すると面白いwwwwこのスレいいね。

>>217
チャチャ入れるためにやって来るオマイがかわいそうwwwwww
ってか精神が病んでるwww

なんだやっぱり三桁デブの戯言か→>>215
こいつは身体も心も醜いデブだから、体重を書くことが出来なかったわけだ。
ごめんよ、気付かなくて。

あんたの方が醜いよ>>219

自分にたいしてあそこまで卑屈にならんでもいいのにね。
デブだからといって差別するんだ。
こんなところにいるんだから過去にデブだったんでしょ？
デブがもがいてるのを嘲笑いするって人間として最低だよね。

それとも好きな物を好きなだけ食べれなくてカリカリしてるの？

このデブってコテハンだったやつは良く分かっていないみたいだが、
別に>>201-202、>>209は煽りでも何でもなく、
このスレの大半の人間の意見だと思うよ。

それに対して>>203>>211みたいな返しだから、スレが荒れて来たんだと思う。
余りにも自己チューだからね。

別にスレ違いでもないのに追い出された気持ちなんかお前にわかるわけないだろ

追い出すにしたって言い方ってものがある

まあ三桁デブの気持ちは確かに分からんわw

>>222
周りの人が>>170-200でどれだけ不愉快な感覚になったかも想像してみては？
確かにみんな熱くなりすぎだけどね。

毎日記録してただけでしょ。
ステッパーで。
気に入らないなら見なければいいだけの事でしょ

あぁ、こんな人もいるのね、で流せないのかね。

>>223
私もお前の気持ちがわからない
だけど最低の人間の事なんかわかりたくもないわ！

毎日書きたいんたら報告スレもあるよ。
こっちには週一ぐらいで途中経過をザックリ書いていくのはどうかな？

>>221

それから、あまりにひどいようなら背中と膝がよくなったらまた記録を再開する

黙々とね。
嫌がらせで

>>228
そういう応対が今の荒れを呼んだ事に気付いて欲しい。
他の人の意味のない数値の羅列だったら、君はなんか嫌な気持ちになったりしない？
自分のことだけ考えず、他の人間の事も考えた方が良いよ。
とりあえず報告は週一以下とかにしてみては？

>>220
もがくも何も、それは食べたいだけ食べて、節制出来なかった自己責任でしょうが。

>>228
嫌がらせかぁ…
お気に入りから外そう

>>228
あとステッパーで背中と膝に負担だとしたら、
まだステッパーをするには(厭味とかじゃなく)体重が重過ぎるってことだから、
素直にウォーキングか自転車か、エアロバイクか、
身体に負担が掛からないものにして体重を減らしてからステッパーに切り替えた方が良いよ。

>>229

意味のない数字の羅列見ても、なんとも思わない。
もう一人の人も書いていたけど、私も頑張ろう!!っと言う気になった。

不愉快だと思うのは心がねじ曲がってる証拠

>>233
30個のうち半分も意味のない報告だったら、見にくいと思う人間もいるってことだよ。(もちろん意味がある報告なら歓迎)
少しそちらの方に想像力を働かせてみよう。
だから報告スレがあるわけだし。

君は心が捩曲がってないというから、
嫌がらせで毎日報告を続けたりはしないよね？

>>232

時間が時間だから最後にする

こっちは今の時期にウォーキングするとマジで凍死するか風邪をひく
今日ゆっくりしたらましになったから近々復活予定

そして私はここから消える。
こんなスレにいたくない。
こんな性格デブスの集まりにいたら自分まで汚れる

みんなもせいせいするでしょ？

だけどここの連中のことは絶対に忘れないと
あまりにひどい扱いをされたからものすごい怒りと悔しさしかないわ

>>235
お前の自己チューな書き込みが荒れを呼んだことに気付けブタ野郎。

お前に呪いを掛けてやる。
これからもお前の体重は増え続け、膝の痛みも悪化していく。運動どころではなくなるであろう。
そして体脂肪とコレステロールが上昇し続け、しかるのち成人病で苦しみもがいて死ぬが良い(´･ω･｀)

スレが過疎る→私物化する→それを指摘される
→キレて性格デブスを連呼→毎日嫌がらせします宣言→嫌がらせを咎められる
→こんな性格デブスのスレにいたらこっちが汚れる傷つけられたフジコフジコ！

何この人ｗ

楽しく行きましょう
俺はエアロバイクの常連
最近、エアロとステッパーを交互にやっているのでこちらにも来てみました
ヨロシクですm(_ _)m

デブは口臭と体臭がキツイが、最悪なのはマンコが臭いっとこと。
脂肪にあそこがつつまれて、体型的にあそこをあらいにくいし、
汗っかきの油脂が性器内に篭って蒸れて醗酵するから最悪な匂いがする。


結論････、





>>235のマンコは激臭。

>>239

最終結論
あんたは三桁体重あってあそこが臭かったと言う事でしょ

自分の体臭がわかるって相当だよね。
ちかよりたくないわ
反面教師にさせてもらう

>>236

ごめんね、アンタの呪い、全く聞かなかった
起きたらすっきり

毎日記録させていただきます。

背中の激痛もなくなってたw

>>234

マジレスすると、正直このスレに執着はない
ムカつくコメントに返答をさっきしたけど

報告スレは前から知ってたので一昨日書きました

まぁ数字の羅列でムカつく人がいるとは思わなかった。

自分は大切にしてるスレがあるし、ブログもやっているので (歩数まで書いてないけど)

それで十分です。

ちょっと昨日は意地になってしまったけど、元々、ブログで書けと言われた時点で潮時だと思ってました

ただ、本当にデブをバカにしてる人達ばかりでドン引きした。
自分たちがデブだったの棚にあげてねw
背中と膝の痛みは引いたので無理しない程度にやっていきます

え？ダイエット板にいるから、元デブとは限らないでしょ。

普通体型〜痩せでも、健康維持や、もう少し体型整えたくて運動する人は、沢山いるんだよ。
３桁のあなたと、他の人を一緒にしないで。

デブは自己チューで、僻みっぽくて、性格悪いという事がよく解ったわ。
あなた、人の話はよく聞いた方が良いよ。

>>7行目までは同意するわ

だけどね、私ひがんでないけど。
体重三桁あるって書いた？
荒らしが書いててアホらしくて肯定も否定もしなかっただけで100kg超えの巨デブにしないでもらえるかな
〉〉あんたと一緒にしないで
差別するあんたらと一緒に扱われるのはこっちから願い下げ！

あたし100kgもないから
デブだけど、元々標準から痩せてた。
だけどダイエットしてリバウンドしただけのこと

太ったなら痩せればいいだけ、アンタに偉そうに言われる筋合いはない

243は>>242の返答レス

別に荒らしたいわけじゃないのでもう何も書かないで下さい。

間違えた

>>243宛にレスしただけです

最初に三桁って書いた人が三桁なんだろ

なにこの人…

ゴメン
ムカつくコメントにレスしただけ

さてステッパー♪

なんかアホばかり

別にどれだけ他人が太っているかとか…
関係ないから…

コアビクサーかサイドステッパーを買おうと考えてますが、
使ってる方、使用感(静穏性、注意点、効果等)はいかがですか？

あと、膝が弱いから膝への負担も気になります。

>>252
ターンステッパー使いです。
私もステッパー始めた頃は膝への負担は気になったので
適度なクッションある運動靴（4000円程度）を買い、運動前・中・後の屈伸やらストレッチをするようにしました。
運動をしない休息日も取ったりしてるので、今のところ筋肉痛は出ても関節周りに不具合っぽいのは出てません。
膝が弱いとおっしゃるのでしたら注意しながら運動量を少しずつ増やしていく方がいいと思います。

腰痛、膝痛、足首痛が交代であるし、靴の必要性は上でもあったような
気がするんだけど、やっぱり全然違う？
毎朝の犬の散歩１時間半に加えて本格的に禁煙とともに再開する予定だけど、
病後のリハビリを兼ねているから心配になってきた…。

靴はかないと足の裏がゴワゴワしてくるから、やっぱ履いたほうがいいと思うよ。

ステッパーの説明書にも「スポーツシューズを使用し」とあるけど
なしでもいいんじゃね？って3日くらいやってたら足裏痛くなった。
急な踏み込みを繰り返すから多少緩やかに負荷かかるようにシューズはいたほうがいい。

俺は靴下履いてるから足裏が痛くなったことないな
ちなみにステッパー歴5年で2台目
日に5時間やることもある

膝が弱いやつは、ステッパーとランニングマシン(トレッドミル)、
踏み台昇降は避けた方が無難なんだろうな。

今日からステッパー始めてみたよ
一日あたり何分ぐらいやってたら効果あるんだろう？
一回の連続使用限界の20分を一回程度じゃ
あんまり効果無いのかな？

まだ二日目だけど、8分やって限界だよ。
汗ドバーだし足ガクガクして立てなくなる。

>>259
ステッパーの説明書に初心者は5分からみたいなの書いてあったので私は5分からスタート。
2日運動して1日休み、運動の日ごとに1分ずつ増やしていった。

テス

トランポリン＞＞＞ステッパー

>>252-258

ありがとう。
でも皆、足裏かいw　羨ましいなぁ…。
お陰でシューズを買う気になったけど、一番辛いのは足首だから、
ハイカットのシューズがいいかどうか考え中。

俺は棚に両ひじを置いて、体重をかけてステッパーやってる
これ結構楽だよ
もう10年近くこのスタイル

>>264

健康だけのためなら1日や2日おきでもかまわないが、減量目的なら毎日しなきゃダメ

ステッパーはあんまり運動強度は高くない
外に行けるならウォーキングのほうがよい

ダンベル持ってやると汗がダラダラ出る
最近は50分やって、最後の10分をダンベル持ってやってる
サッカーが前半後半で45分づつだから丁度良いと思って、
録画して見ながらやってるんだけど、あっという間に終わって自分には合ってるみたい
隣に鏡置いて、背筋とか姿勢に気をつけてる
少し前かがみなのが一番楽なんだけど、背筋伸ばしたほうがいいんだろうな

俺もサッカー見ながらやってるわｗ

腿やふくらはぎを鍛えたいときはしっかり踏み込んでゆっくり。
有酸素運動したいときは軽ーくリズミカルにしてるよ。20分あっという間…

みなさんよほどしっかり踏み込んでるんですね。

ステッパー、買ってちょっとしか経ってないのに
キャンキャン音がしてウザい。
毎回、使用前後にネジ閉め＆油差し。
それでも5分くらいすると音が…
下の階の人から苦情くる前に買い換えるか…
しかし金がないっ！！！！

ちょっとしか経ってないなら、返品or交換は？

最近ほとんど間食しなくなった
心拍計つけてステッパー40分したら消費カロリー300kcalちょっとと出る
お菓子とかで300kcalのを見ると
「これ食べたらステッパー40分しないといけない」とか
「これを食べないだけでステッパー40分したことになる」とか頭に浮かぶ

産後ダイエットのため以前に買ったオービットトレーナー始めます！
これ使ってる人あまりいないみたいですね。
くるくる回転するやつだけど一応ステッパーってことで記念カキコ。

なんか格好がダックスフントみたいｗ

ジムにおいてあるアークトレーナー（サイバー）が気に入って
それに代用できるような動きの家庭でできるトレーニング機さがして
みて候補にあがったのが竹原監修の「チャンピオンステッパー」と
「ためして！ダンステッパー」口コミではチャンピオンステッパー
のほうが良さそう。だれか、どちらか持っていないかな？
感想求む

膝が弱い人にオススメのステッパーあります？
やっぱ捻りタイプはNGで普通のステッパーが無難かね？
他にオススメあります？

>>270
キャンキャン鳴らない時でも下には響いてないか？
それが心配でステッパーやらなくなってでぶった(;´д｀)
みんなどうやって下の階への配慮してるのか教えてください

保守

ステッパーつまんない。ジム通いしてエアロやステップのクラスのが楽しいよ〜
スポーツクラブ入ればいいのに、すぐ壊れるステッパーとか(笑)

毎月の費用もかからなくて、２４時間いつでも出来て、
悪天候でも外に出なくてすむほうがいいわ

寒くて外出たくない時もいいね
あと日焼け対策も要らないし

>>279
ジム（）笑

実家住まいの頃は全然気にならなかったが
賃貸だと音だか振動が響かないか気になる・・・

エクサー社のエアロビクスステッパーって負荷の調節は２段階だけ？
コインかなにか使って回すねじを一週回すだけだよね？あまりに負荷が軽すぎて困ってます。

ちょっとわかりにくかったかな。コインを使って時計回りに一周回すと負荷は強くなるけど、
またもう一周回すと負荷が元に戻るよね？どんどん重くしたいんだけどならない。不良品かな？

>>283
そうなんだよね…なんか防音対策してる？ゴムマット敷くとか

>>286
付属のうっすい黒マット(多分汚れ、ステッパーの跡防止程度)の下に
家で一番もこもこのトイレ用マット、さらにその下に百均で買ったパネルマット？
４枚繋げたの敷いてるけど、でも気になる･･･あまり遅い時間は出来ないなあ
ちなみに床はフローリング

通販生活のエアロビクスステッパー、不良品をつかまされた。
買ったときに可動域が小さいなあ、と思いつつ、他の安物よりはタフなので
まあこんなもんかと使っていた。でもあまりに物足りなく、ネットで画像検索。
可動域全然違うじゃん！まあ保証期間が切れるまでそのまま使っていた俺もあほなんだけどｗ
一応通販生活を通してメーカーに問い合わせたが、無駄だった。円高還元前の５万の買い物。
しかも嫁からのプレゼント。悔しい。１５分以上使うとオイルが漏れるのどうのと言っていたが、
そんなに柔な商品なのか？プロのトレーニング用に開発されたんじゃ無いのか？
一応２０分以内に押さえていたけどね。シリンダーを交換約１万円なり。ああ、納得いかん。
高価な商品で確かにいいと思う。でも最初に購入した人は可動域をよく検証してね。やられたわｗ

>>287
色々敷いて厚み持たせてるんだね、ありがとう!すごく参考になったよ

リサイクルショップにいくと新品同様のステッパーがけっこうある。
みんな挫折してしまったんだなーと。
自分は３００円のラテサイつかってる。１０００円以内がデフォなんで気になる人はリサイクルショップに行くといいかもね。

はじめまして、知っている方ご教示を･･･

実家に親が挫折したスリムウォークαというスッテパーがあって
今それを使っているのですが、パワーコードが付いています。
パワーコードの使い方がわかる方、もしくはパワーコードを併用した運動が
乗っているサイトをご存知の方教えてください。

ちなみにこのステッパー、ハンドルが付いているので
ボクササイズのような形はかなり無理っぽいのですが･･･

親に説明書は？と聞いても出てこないこないのでたぶん無くしたと思います。
かなり以前から放置してあるステッパーなので
検索しても出てこないのでよろしくお願いします。

ちなみにヒップアップ？というかヒップサイズダウンにも効果ありますか？
生まれて初めてのダイエットというか運動なので
戸惑いもあります。

私も質問・・・
皆さんはステッパーで運動することを何て呼んでますか？
人に説明するときにウォーキングやジョギングってのはわかりやすいけど「ステッパー」って・・・なんか胸張っていえないし
相手も反応になんか困ってるので・・・いいのないかと。

ステッパーとエアロバイクの使う筋肉は似てるし、
エアロのが可動域＆運動強度が高く出来る。
どう考えてもステッパーよりエアロのが良い気がするんだが、気のせい？
そこんとこどうよ？

エアロバイク置く場所がねーよ！

ステッパーの利点は、
・小さいこと
・安いこと(リサイクルショップで千円以下)
だけか。

個人的には、人の目を気にせずいつでも運動出来るのが最大の利点
夜でも朝でも、家の中なら安全だしスッピンでもいいし気楽
テレビ見ながら出来るし

それってエアロバイクも同じだよね。

エアロバイクは持ってないから比べられないけど、きっとそうだね
エアロバイクは場所とるし移動が大変そうだし、高価だから失敗した時怖くてステッパー選んだ
でも場所取らないっていうのは大きい利点だと思う
やらなくなったら押入れにしまえるし
自分は一万でエアロライフ買ったけど、１２ｋｇ減った
今も食べ過ぎた時はやってるよ

>>298
12kgってすごい！
どんな方法でどれくらいの期間やりましたか？
自分はなかなか効果が出なくて意気消沈してます。

>>299
期間は一年未満ってところです。
ただ、１５５ｃｍの６２ｋｇ→５０ｋｇだから減りやすかったっていうのもあると思う
食生活の改善も一緒にやったので、決してステッパーだけって事じゃないです。
一日の摂取カロリーを１６００kcalまでに設定して、
夕食後一時間経ってから30分〜1時間ぐらい踏んでました。
立ち仕事なので、毎日は疲れて出来なかったけど週４ぐらいでやってたかな。
ダイエットとしての運動はこれだけでした。

後は適当に寝る前に20回ぐらい腹筋したり、ステッパーが面倒な日は半身浴でむくみとったり。
元がデブだったので結構スルッと落ちました。

>>300
なるほど〜レコダイとの合わせ技ですね。
リバウンドしにくそうですね！
ペースもゆるやかでいい感じですね。
ありがとうございました！

自分のツレの女子がステッパー一日一時間弱やって−１３？１６？で今５６キロになったとか言ってたのが
自分の始めたきっかけ。
食事療法と絡めて自分も２ヶ月で５５・５→５３．５になった。
好きな動画やアニメ見ながら１時間やるとあせびっしょりでくったくたになる。

ここで聞くのもいいけど過去のスレッドとか漁ると成功体験ゴロゴロ出てきてはげみになるよ。
ー４０キロ台とかもいるからねｗ

あと、皆様心拍数みてますか？
心拍数によって脂肪燃焼効果が変わるのはおなじみですが、自分はポラールの心拍数計を使ってますが
ただ漫然とステッパー踏んでるだけではなかなかあがらないです。
しかしけっこう腕をガンガンにふれば容易にあがります。
具体的に言うと脇を占めないで肘と肩を平行にしてパンチを繰り出すようにしています。
腕を振ることにより心拍数が１２０〜１４０あたりになっていい強度の有酸素運動になるんです。
効果が薄いという方は腕の振り方を見直してみてください。

イグニオのステッパー使ってらっしゃる方いませんか？
ドレッドミルなど評判が良いので、ステッパーも良いのかな？と思い購入を検討しています
アマゾンなど見てみたのですが、耐加重８０�sは分かったのですが
どれくらいの時間使っていいとか詳しい事が書かれていなかったので
使用している方がいれば使用感や時間など教えていただきたいです。

デブ集団

GYM LINE というメーカーのサイドステッパーをご存知の方いますか？
エアロライフサイドステッパーに使用感が似てるんですがかんけいがあるのでしょうか。
近所で売ってるので買おうか迷っています。
使用してる方、レポなどお聞かせ願えませんでしょうか。

今日サイドステッパーが届く（´∀｀）
よっしゃあ頑張るぞと思ってたら、朝から生理きた(´；ω；｀)

昨日からステッパー開始
まだ2分踏んだだけで息切れ(ﾉД`)
まず基礎体力UPを目指します

私も最初の２週間は１０分か１５分が限度だったけど、その後は３０分できるようになったよ。
そしたらサクッと２キロ痩せた！

エアロビクスステッパー１５分で休まないと駄目ってどうよ？

最近、ステッパーをまたやり始めた。
10分くらいで疲れてたけど、昨日は30分も意外に楽だった。
慣れが大事なのかな？

ステッパーもマンネリ化してきたから思い切って携帯ゲーム機買ったのに汗でたいへんなことになった

かなり古いステッパーを毎日３０分踏んでる
やりながら５００ミリのペットボトルに水入れたのを二刀流して腕振り腰振り
２ヶ月続けて２キロ落ちた
黒酢も飲んでるけど体重落ちるペースがちょっと遅い気がする
ペットボトルからダンベルに変えるかも

エアロライフ サイドステッパーがキィーキィー軋むようになっちゃったんだけど、どこに油注せばいいの？

>>314
裏返して踏んだ時に動く場所全部
キーキー鳴ってからより、こまめに指すのが良いよ

315アリガト(*^∇^*)

今日からステッパーはじめた！
30分もやると汗やばいw
毎日続けるぞ！

必ず続けなさいね。

>>317です
いまのところ3日坊主にはならず続いてますw
頑張ります！

ゆらゆらステップトレーナー ライトってもうどこにも売ってなくない？
在庫有りみたいになってるサイトは更新されてないだけのような廃れたとこしかｎ…地震でけぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇええええええええええええ！！！！！！！！！！！！

セガのカラダトレーナー使ってる人います？
心拍計より安いし、ペースのアップダウンも指示してくれるから
ダイエット目的の人には合ってると思う。
デザインがアレなんで売れなかったらしいけど屋内でステッパーなら問題ない。

最近ステッパーに興味が出てきて
アマゾンで買おうかと思うんだけど、ステッパーってたくさん種類あるんですね・・・
なにかったらいいのかすごく迷う

>>322
時間があるならリサイクルショップ巡りをお勧めする。
ステッパーに限らずダイエット器具はかなり安く売ってる。

息子かゲームしながらやりたいと言ってるんだけど、身長伸ばすには良い？それとも悪い？
普通のタイプかツイストかもどっちが良いんだろ

親が身長あればあんま気にしなくて良い。

ついにエアロライフターンステッパーかったよ
五分するのもきついね…がんばろう

ターンステッパーの進化番のコアビクサーを使ってる人はあまりいないんだね。
エアロライフのは良いよね。
サイドステッパーが壊れたから、コアビクサー買った。
30分踏むだけで、脚が真っ直ぐになるし、骨盤の傾きも矯正される。
続けないとすぐ戻っちゃうけど。

エアロビクスステッパー確かに効くんだけど、太股とふくらはぎが太くなって、
いつもはいているスリム系のパンツがきつくなった。体重は減ったのに。

>>328
終わった後にストレッチしてる？
あとは踏み込む時に、踵を上げてやると脹ら脛鍛えられちゃうよ。

鉄人倶楽部はどうなの？

ステッパーダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=oHoAvLZVmcE

エアロビクスステッパー持ってるんだけど、１５分間しか使えないのがネック。
２台目を購入して平行使用しようと思うんだけど、何がいいかなあ？
エアロビクスステッパーは最高負荷で１５分踏むので、その後はクールダウンもかねて、
少し軽めの負荷で３０分ほど踏みたいので、負荷調整できる奴。

ステッパーってウォーキングと比べて異常に疲れるんだけど
それって普通ですか？

最近ホームセンターで買ったんだけど、すでに音がキーキー鳴ってうるさい…
油圧式なんだけど、クレ55挿しても変わらない
どうすればいいんだろ

オービットトレーナーが壊れた、というかネジが潰れたのでまたエクサーのステッパーに戻ってきた
15年以上前に買ってメンテしてないが何の問題もない
とりあえず丈夫ｗ

>>328
体の引き上げを意識すると、足に余計な筋肉付きにくい
ステッパーは踏み込み動作だから、ちょっと気をつけるのがいいと思う

エアロライフは音が鳴りにくいかな？
安物はやっぱりすぐに駄目になった
キュイーガカンキュイーガリンキュイーガンってうるさすぎる

昔エアロライフサイドで10キロ落としたけど、5年かけて15キロリバってしまった。
ので1週間前からステッパー出してきて踏み始めたよ。
ちょっとキイキイ言うけどまだ使えるみたい。
ターンステッパーも気になるけどとりあえず毎日30分続けるー汗すごいw

ステッパー３０分やると汗がヤバイよね
それに運動してる最中は、何となくテンションが上がる
ウォーキングは２時間歩いても全然汗かかないのにな
消費カロリーはやっぱりステッパーのほうが高いのかな？

消費カロリーはステッパーもウォーキングもかわらないんじゃないかなー
でも家の中で日焼け止めを塗らずにできるし最高だよ。
録画しておいたアニメやドラマ見ながらやってるよー

ステッパーは一日３０分だけやってるけど、最近出無精になってるから２セットくらいやったほうがいいんだろうなぁ

>>339
いやそれはないだろｗウォーキングなら１時間以上でも余裕だけど、
ステッパーは無理だわｗ負荷調整出来ないの？

>>341
負荷調整できないおーエアロサイドなんだけど。
確かにウォーキングの方が長くできるけど、30分程度だったらそう変わらなかったような…
一時間踏んだら差はあると思う。ちゃんとしらべてなくてごめんねー
まあステッパーでもウォーキングでも継続してやらないと意味ないから、
消費カロリーあまり気にせずたんたんと毎日続けることに重きを置いてる。

サイドステッパーは姿勢が良くなるし、骨盤の傾きが矯正されるから、それだけでもウォーキングより価値があると思う。

リサイクルショップにステッパー安く売ってるよって書いてた人、ありがとう！
3900円も出して安物買ってすぐにキイキイ鳴りだしたから後悔してエアロライフ買おうか悩んでたんだけど、中古でいいやつが買えたよ
500円以下でカウンターも電池変えたら動いたし、安すぎてビックリしたｗ
また頑張ろう〜

それだけ挫折して、置き場に困って、ただ同然でリサイクルショップに売る奴が
多いって事だよなあ。頑張って１年続ければ、後はやらなくちゃ気持ち悪くなるのに。

エアロバイクは２回買って２回売って挫折した自分だけどステッパーは不思議と続いてる
エアロバイクは尻痛くて続かないのもあったのかなー

>>346
わかる。エアロバイクもあるんだけど尻痛くて30分が限界。
エアロバイクスレ見たけどあそこに載ってるクッションもう売ってないみたいだし、
あの尻痛さえなければステッパーと併用できるんだけどなー

同じだわｗ確かにエアロバイクの挫折の一番の理由はけつイタだ。
でも普通のバイクはもっと痛くなるよ。

エアロバイクは尻痛くてすぐ辞めたくなるが自転車で外走るのは凄く楽しい

>>345
でも置き場所を考えるとステッパーは優秀だよね
トレッドミルはすげー邪魔だった。。。楽しかったけど

自分も今まで運動が大嫌いな三日坊主だったけど、ステッパーは珍しく続いてる
筋トレみたいに辛くないし、気楽に乗ってていっぱい汗かけるからかな？
飽きないように毎日体重はかって頑張る

久々に踏みはじめて一週間、一キロへったよーうれしいな。
地道に毎日踏もう。
しかしさっき調べたらステッパーより踏み台昇降の方が消費カロリーが高くて…
ショコもしようかな…

さっき18分1000歩やったら汗だくになった〜

毎日３０分ステッパーやってたらかなり汗かく
Ｔシャツが二枚いるｗ
昼間と夜に分けたら三枚いるわｗｗ

お風呂前の15分、終わった
いつも15分×２だから、明日からは20分×２にしてみようかな

今日は二台使って２時間に挑戦するつもり。

>>356
頑張ってるね！二台置けるの羨ましいな

一回の時間を15分から30分に増やしたら筋肉痛になった
とりあえず20分×3で頑張る

ドラマ見ながらだと1時間以上踏めるんだけど、何もないと30分が辛いわー
何か今面白いドラマやってるかな？何か録画しとかなきゃ。

ステッパー注文しました〜
日曜の午前中に届きます。
ステッパ初心者ですが、日曜からお仲間よろしくお願いします
あ〜待遠しい

>>358
しゃべくりセブンとかアメトークとか字幕が出るにぎやかな番組オススメ。
タモリ倶楽部とかだと何時の間にか止めて凝視してしまうw

最初は1000回やっただけで足首が筋肉痛になって翌日歩くのもつらかったんですが
続けるうちに１時間で3500回踏めるようになりました。
動画観ながらだと楽しめてかつ運動もできていいですね。

>>360
そっか普段バラエティ番組観ないんでその発想がなかった。
しゃべくりは一回見て楽しかったからそのあたり録画してみるよありがとう！

モヤさまがいい感じ

コアビクサー届いて、さっそくやってみました。
15分500回が限界で、どんより足重い。
一日休めべき？
それとも時間短くしてやる？
初心者なんでアドバイスお願いします

みんなペースマチマチだね
自分は本体の表示が30分でカウント3500
でも水分補給とかトイレ、汗拭きでちょこちょこ降りてるから、実際のトータル時間は40分で3500くらいかな

間違えた、3500じゃなくて2500だった

>>364
最初のうちは毎日15分でいいからやった方がいいんじゃないのかな。
15分以下は…意味あるのかわからない。
終わったあとストレッチとマッサージ忘れずにーそのうち30分１時間踏めるようになるよ。

>>367
アドバイスありがとうございます。
毎日15分頑張ります。
自分の体力の無さにびっくりですが、コツコツやって
30分まず出来るのを目標にします。

10年前に親が買ったエアロビクスステッパーが物置から出てきました。
シリンダーからオイルが漏れてて交換すると1万ちょっとかかるみたいです。
1万ちょっとあればここで評判の良いエアロライフ買えますよね・・・
どっちも持ってる人なんて殆どいないと思いますが２つの使い勝手の差を教えていただきたいです。

コアビクサーをやり初めた初心者です。
運動不足なので続けるつもりなのですが、
腰が痛いです。
やり初めはこんなものでしょうか？

>>370
コアビクサーやったことないからわからないけど、
筋肉痛で痛いの？痛めてしまってズキっとする感じなの？

>>371
ズキズキはしないです。
寝たから今は大丈夫になりました。
コアは足を4通りに乗せれて、一番楽な乗り方から初めてます。
きっと極度の運動不足で、痛いのでしょうね…
腿も運動疲れの程よい疲労感有りました。
腰に来たので心配で書き込みましたが、早いレスありがとうございます。
これ続けたら良い感じで体力&痩せそうなので頑張ります

>>372
痛めたのでなければ続けて大丈夫だと思うけど、
運動したあとは良くマッサージしたほうがいいよ。老廃物がたまると足太くなるし
疲労感も続くから。クエン酸もとって、乳酸追い出してがんばー

>>373
クエン酸 さっそく購入します。
どうもありがとう。
ここの人達は凄いね。ステッパー思ってた以上にキツいです。
地道に頑張ります

>>358
音楽で10分とか集中するのがお勧め
テレビ見ながらとは効きが全然違うと思う

今年はtrfのdvdも買ってしまったので交互にやるｗ

>>375
筋トレも音楽かけてやる方が効果高いっていうよね。
しかし私の好きな音楽ってPerfumeとかなんだーステッパーにはイマイチ合わない…

>>376
おー、パヒュームいいじゃん
踏み込み半分にして緩急つけたりとかさ
イメージしながらやれば足綺麗になりそうだｗ

>>377
確かにあの美脚のビジュアルイメージしてやるといいかもね！
明日やってみるよー

前のサイドステッパーが音がするようになってやってなかったんだけど、今日また注文した
ステッパーはあまり疲れないし、ひねりを入れられたりとカロリー以上に効果的な感じがするんだ
ステッパー以外の運動はすぐ飽きてしまうし

外ウォーキングしてたんだけど、日焼け止め塗らなきゃいけないし滝汗でTシャツの洗濯大変だしで
室内で真っ裸でテレビ見ながら出来るステッパーのが楽でイイ！

でも自分のも30分超えたあたりから凄い音鳴り出すんだよなぁ…

食事に気をつけて、気持ち程度の筋トレと、ステｯパー毎日40-60分やってたら
一ヶ月で6キロも落ちたｗｗｗｗﾜﾛﾀｗｗｗｗ

>>381
凄いですね
ちなみにどんなステッパー使ってますか？

本当は普通にまっすぐ踏み込むタイプが好きだったから
そういうのを探したんだけど売ってなかった。
なので踏むとやや斜め外側に動くタイプ使ってる。
踏み方とか心拍数とかも別にさほど気にしないでやった。
軽めの負荷で、下まで踏み込まずにやってる。
たまに前かがみにしてみたり、腰を左右に動かしたり、
机とか壁に手をついて、つま先だけでやるとか色々変化つけてる。

>>381
おおー凄い　自分も毎日１時間やってますけど月に１キロ減くらいです。

やっぱり減量の方法にも人によって合う合わないがあるのかな？

>>381
ちなみに元体重は？

>>386
開始時168�aの61.5�`で体脂肪が29.6だった
今日の時点で54.9�`、26.4。

エアロライフサイドステッパー使ってるんだけど、体重は減ってるけどいまいち太ももに
効くように踏めてないっぽい。ふくらはぎは疲れてるから効いてると思うんだけど。
どなたか太もも内側に効く踏み方や足の置き位置知ってる人いたら教えて下さい…

経験上太ももは下腹並みに落とすのが難しいと思う。
ステッパーだけで落とすのは無理。
勿論どの程度太っているかにもよるだろうけど。

>>389
確かに、ウエスト細くなっても下腹はなかなか落ちないもんね。
エアロバイクと踏み台昇降とスクワットもやってるんだけど太腿プルンプルンで、
ステッパーも何か太ももに効く踏み方ないのかなーと思ったんだー

でも太ももも下腹と同じで
減っているのがわかりにくいだけで
絶対確実にサイズダウンはしてると思うな。
だってステッパーとエアロバイクと踏み台とスクワットやってるんでしょう？？

>>391
一種類だと飽きちゃうから、エアロバイクとステッパーと踏み台の中から二種
選んで毎日合計1時間半やってるースクワットは1日おき。腹筋は毎日。
もうすぐ二ヶ月で5キロ減。ウエストは結構減って下腹もやや減ったかな。
太腿もわかり難いけど減ってるのかなー
BMI25なのでまだ全身ぽちゃぽちゃなんだorz

よーし、パパ10年ぶりにステッパー再開しちゃうぞ〜ｗ
とりあえず壊れなくて静かな物は・・・4万5千の通販生活のやつなのか・・・高い・・・

↑・・・と思ったけど、エアロライフ サイドステッパー DR-3865を今注文。
耐久性に期待してます。

>>393
継続が大事だよ。
頑張っておくれ

よーし、ママも頑張るぞーｗ

仲の良いご家族で羨ましい（＾ω＾；）

初心者なので壁に手ついてやってた
そろそろいいかと離してみたら、とたんに足ガクガク…驚いた

サイドステッパーを毎日１時間３千回程してましたら
キコキコ音が鳴り出して焦ったんですけど油をさしたら
音がしなくなって一安心

エアロライフ　ターンステッパーを購入しました。
１７１センチ７９キロの巨デブ女なので、せめて１０キロは落としたいです。
マンションに住んでいるので音や振動の心配がありましたが、全く音がしないのが気に入っています。
一応、厚めのゴムマットとバスマットを重ねた上に置いてやっています。
今日から皆さんと一緒に頑張ります。

油ってどんなの差したらいいんですかね。

>>400
続いてますか？自分も29日から始めました
合計1時間を目安に踏んでます
連続使用時間が15分なので、
もっと長いのにすれば良かったな

横レスだけど自分は効果あるよ
テレビ見ながら出来るし外歩くより涼しくて快適
制限時間も気にせず乗ってるけど音がするだけで壊れてない

でも問題は自分のやる気

>>393ですが今のところ続いてる。
毎日ステップ20分+ボート漕ぎマシン20分+簡単な筋トレ。これを週５ペース。
両手に棒を持って床につけ、体を支えながらでないと上手くステップ踏めないｗ
あんまりキツくやり過ぎると嫌になるので、程々に長く続けたい(^^)

>>401
私はKURE 5-56っていうのを使ってます。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000TGHULW/

>>402
>>400です。
今のところ続いてます。
まだやり始めなので、２０分も続けると動機息切れ気つけ状態ですが。
このままゆっくり続けられたらいいなと思います。
>>402さんもあまり無理しない程度に頑張ってください。

>>400
別段巨デブって言われる程の数字では無いと思います。
月に1キロとか無理の無い程度でお互いにがんばりましょう。

休まず踏み続けられるのは5分くらいで15分で汗だく
ちょこちょこ休みながら踏んでるから本体のカウンターが20〜25分でも実質はその倍くらいの時間経ってる

ステッパーってさ
踏み込む高低差が少ないから
ステッパーに慣れちゃうと
普段の歩行も脚を上げないフォームになっちゃうよね

なんかきもい

競輪スタイルでやり始めたら、
太ももがスッと痩せてきた。
普通に直立で踏むのはさほど効果が無いと
自分なりの研究でわかった。
勿論目的が減量なのか足痩せなのかとかによって違ってくるだろうけど。

踏み込む姿勢と体重のかけ方で効き方が変わってくるね

>>411
うん、恐ろしく違う。

心肺機能を高めたいから買ったのに筋トレみたいな感じになってます。

>>409
そんな風にはなりませんｗ

自覚症状が無いのですね
お気の毒です（＾＾4

そもそもステッパーと普段の歩行ってフォーム違うし歩幅も違うから全然違うよ？
足あげない歩き方なんかならない

ストレートタイプ付属の腕用ゴムの取っ手を不注意で割ってしまって
前から検討していたスイングタイプ＋取っ手付きゴムに変えました。
ストレートタイプより踏力が軽いので、甘く見ていましたが終わった後のケツの筋肉疲労は
スイングタイプの方が大きかったです。

普通に歩くとき、そんなに足上げる？？？ｗｗｗ

１っか月前に買ったステッパー、せっかく続けられていたのにこの３日間残業続きで
帰宅後は即寝してしまった。
少しずつだけど体重も減ってきているので、やらないと不安になる。
よし！明日からまた頑張ろう！

>>410
競輪スタイルでやるときは、腹筋・背筋に意識を集中させると、
太もも・ふくらはぎに汚い筋肉が付きにくいよ
これはヒップアップに異常に効く

汚い筋肉ってなに？

たしかに気になるねｗ

>>420
うんうん、色々筋肉意識しながら
重心かけるところを変えながらやってる。
このスタイルでやり始めたら、本当に足がスラっとしはじめた。

汚い筋肉ってのは、多分ゴリゴリ・ムキムキな筋肉ってことじゃない？

そんなもん体重の1.5倍のバーベル持ってスクワットしてもつかないわよｗ

ステッパーでつくなら、ぜひ商品名を教えてほしい

>>424
でも実際、バーベル持ち上げてるような人の足になりたい？
やみくもに踏み込むよりも、体を引き上げて余計な筋肉を使いすぎないようにするのって重要だと思うけど

ステッパーごときで杞憂だっつーのｗｗｗ

やみくもに踏んでも、その「汚い筋肉」とやらは付かないお♪
もう少し理論的に物事を判断したほうがいい。

負荷の軽いステッパーで有酸素運動は無理だけど
今日みたいな雨の日に少し体を温めるにはちょうどいいですね

実際に心拍計装着してやってみたら分かるけど
ステッパーでも十分有酸素運動出来るよ。
てか有酸素運動ってかなり緩い運動だと思うんだけども。

そうですか
おがんばりください

歩くだけだって重心によって筋肉のつき方変わる。

>>430
感じ悪いな。

有酸素とか無酸素とか考えずにとりあえず毎日踏め。
確実に体は変わるから。
体を暖めるのが目的の>>430はスレ違い。
冷え性スレでも立てとけ。

あと経験談だけど、
付加を軽くして回数踏んだほうが痩せやすいぞ。
重い付加でエイコラエイコラっと踏むよりもね。

シーソー型のステッパー利用してる人いる？
やってる内に動いてしまう

＞＞432−433
おがんばりください

今までリズミカルステッパーを使っていたのですが、あまりの大きさと音がキーキーうるさく
買い換えようと思っています。
第一候補はエアロライフサイドステッパーなのですが、体感的な大きさはどうでしょうか？
リズミカルは52×41×23、サイドは50×32×26
という感じです。今まではひねりタイプの物だったので、ひねりのないタイプにすると物足りないかなあ。
ちょっと悩んでいます。コンパクトサイズよりやはりレギュラーサイズの方がいいのかな。

ひねりが無い普通のタイプが一番だと、自分は思う。
飽きてしまうとかいうなら別だけど。

>>437
ありがとうございます。
エアロライフ、ちょっと色々見てみて今回は見送ろうと思います。
鉄人倶楽部のステッパーを注文したので到着して、使ってみてからレビューしますね。

>>436
油とかはさしてますか？

エアロライフコアビクサーポチったよ
明日届くので楽しみ

うちのエアロライフ調子が悪い
工具買ってこなきゃ

うちのコアビクサーはキイキイ言い始めて、どこが原因かと探ってたら
足を載せるプラ板が金属部と微妙にこすれ合って音を出してた。
ネジ締め直したら直った。

後、クレ556は揮発しやすく潤滑油にはあまり向いてないみたいだよ。

>>439
油は色々とさしてみましたよ。
一時的にはいいんですが、２日くらいが限度かな。
すぐに再発するし、黒い粉も出まくるのでもうお別れする事にしたんです。

>>443
ちなみにどれくらいの頻度で踏んだらそうなったの？
自分は休みの日にしかやらないからなんだかんだで2年以上はもってる

>>443
なるほどー寿命なんでしょうかねぇ・・・
ちなみにウチのはエアロライフのDR-3865です
シンプルで気に入ってます

このスレの評判ほど良い製品ではないと思います。
エアロライフについては、関係者が匿名で頑張ってるということかな

>>446
エアロライフのDR-3865はとりあえず最初に買った機種で特に不満もなく可動してますけど壊れた時の参考に他にいい機種があったら教えてください

今日届いたので付属DVD見ながら30分程踏んだけど、汗ぐっしょりになるね
でも消費�iみたら132�`�iって…
付属のメーターって参考値ぐらいなのかな

>>444
大体週５日で一日1回３０〜４０分くらい踏んでいました。
マット→ゴミ袋→新聞紙を敷いてたよｗ
一端数ヶ月お休みしていたんだけど、踏み始めるとまたキーキー。
かれこれ５年以上使っていたのでもう寿命でしょうね。音が出だしたのは３年経過くらいからかな。
今日、新ステッパーが届きます！

アルインコ製「エアロクライマー EX-G9100」ってのをリサイクルショップで買ってきた。
やってみたら10分ほどでキーキー鳴り出したんだが、どのへんに油注せばいいの？
ステッパー初めてなのでよく分からん

空気式の「S LINE BODY」が最強に思えるのですが、
なぜ消えてしまったのでしょうか？

30分ってすごいな…。
自分は運動不足で体力がないので3分が限度だった。
恥ずかしいけど。
しかし最近さぼっていたのにもかかわらず10分間、
すいすいとできてしまった。
知らずに足腰が強くなってたのかな。
まだ皆には追いつかないけどあきらめず頑張ろうと思う。

自分も踏み続けるのは無理だなぁ、もって３分かも
でちょっと止まってまた踏んででトータル30〜40分くらいかな

寒い時期はステッパーが硬くて踏みにくいね。
50近い婆だけど、エクササイズ一時間の後、30分踏んでるよ。頑張ろう！

今日から頑張る

会社と布団の往復だけの生活で体力ゼロなので、体力作りに今日から始めました。
15分でフラフラ、冷や汗（病気はありません）。とりあえず毎日ちょっとずつ続けて体調スッキリするといいな…頑張ります。

余談ですが、数年前のアルインコのスライドステッパーを使ってますが、ギーギーうるさいです。
買った当初から三分も踏むとギーギー言ってました。55差してもすぐに軋みました。

家にあったかなり古いのが壊れたので、アマゾンで
鉄人倶楽部 ミニステッパーパワーバンド付 IMC-26を買いました。
シンプルで悪くない。

>>457
値段はいくらくらい？

>>458
3,980円。

>>459
教えてくれてありがとう、いい値段だね

>>457
安くていいですね。候補のひとつなんですが、音はどんなですか？
やはり、うるさいですか。

自分も今のが壊れたら候補に入れよう
消耗品だし1万とか1万5千とかまで出す気にならない

>>461
ん〜、ギコギコはなります。
オイルさしても変わりません。
ちなみに壊れたのもほぼ同じタイプで、平日25分、土日25分×3回でを2カ月休まず続けて、55.5キロ→51キロ弱になりました。
2か月で壊れたわけじゃなくて、15年ほど前に買ったものをひっぱりだして使っていました。

>>463
補足です。

写真では分かりづらいけど、裏に滑車がついたワイヤータイプです。
古いのはワイヤーが錆びて半分切れてオシャカ。
説明書には連続使用15分と書いてありますが、
自分も消耗品と思っているので、壊れたら買い換えるつもりで25分連続使用。
ツイストタイプじゃないけど、大事なのは続けることかと。

ちなみにパワーバンド付きですが、邪魔ならはずせます。

競輪スタイルは確かにお尻に効いてる感じ！
ずっとカーヴィーダンスしてたけど、
下半身の運動が少なめなので、ステッパーと併用で運動不足解消するぞー！

８年前ラテラルで８キロ以上減量してからほぼ保ってたんだけど
生活の変化でいよいよここ最近じわじわ本気で太りだした。
エクササイズDVD系をいくつかやってみたんだけど
しんどすぎたり楽すぎたりですぐに飽きてしまう…

ついに久々にステッパーぽちったよ
頑張るわ

当時うちの母もジムのプールで水中ウォーキングを長く続けてて（肺が弱いから）
特に体のラインに変化は無かったらしいんだけど
同じくラテラルをちょっとするようになった頃
いきなり話したこと無いジム常連から
すっごく痩せたねえ！！って声かけられたらしいよ。

実際の脂肪消費とは違うかもしれないけど
ステッパーは体のライン引き締め効果はすごくあるよね

>>466
引き締まるよね

ステッパーきた！
一日一本３０分アニメかドラマ半分みながら踏むんだ
字幕出しながらやると運動しながらでも
台詞聞き逃さなくてイイ

>>468
私もその方法でやってるｗ
始めて3ヶ月。そろそろネタがｗ

私はゲームしながらやってる。操作の簡単なゲームに限るけどRPGやアクションでテンションあがる！
Wiiあたりでステッパー連動型のゲーム作ってくんないかな。踏みこみとフィールドやダンジョンの移動が連動とか。
ゲームしながらだと1時間はあっという間だ。

>>470
すごいバランス力だ！自分もバランスは良い方だけど、パズドラというiPhoneのパズルゲーやりながらだと「おっとっと」って足がたまになるw
でもゲームやりながらだと時間忘れますね！

>>471
えっ、そうかな。
デビルメイクライみたいに照準の精度が求められないものならアクションでもイケるよ。
スナイプしなきゃならないようなのは無理だけど。
気をつけなきゃならないのは夢中になって踏むスピードが落ちちゃうことかな。

エアロライフターンステッパーが届いた！
持ち運び軽いし音も静か。
今頃初めて気づいたのだけど、ステッパーは最後までガコッと踏み込んじゃだめなんだね。
うまく両足とも同じ深度で踏み込むの難しいけど、腹の力使うからいい感じの負荷に。

エアロライフターンステッパーの値段見てきた、高っかーーー

鉄人倶楽部の使い心地はよ

5年前にサイドステッパーと食事制限で３ヶ月で７４kg→５８kgまで痩せたわ。
それから特に運動せず体重を維持してきたが、体脂肪率が上がってきたので
再開しようと思ってる。元のは壊れちゃったから、コアビクサーってやつにするかな。
使ってる人、耐久性はどう？

>>470
欲しいわー
wizとか3dの世界を延々と探索

あと耐久性が本当に気になる人はエクサーがいいよ
うちのはたぶん15年くらい？経ってるけど何も問題なし
でも円高時も一切値段変えてないっぽいなｗ

エアロライフたっかーとかいうのがいる所で
エクサーのアレ勧めても反応薄いぞｗ

いやだって、キーキー鳴るのを気にしてる人もいるみたいだから
壊れたあと捨てるのも面倒だし
エアロライフは割と気に入ってるメーカーだけど、
オービットトレーナー捨てるの面倒で放置してる自分

寒いから踏み始めが固い

http://item.rakuten.co.jp/customsp/air-trekker

コアビクサーは付属のDVD観ながらやると良いよ。
TV観ながらダラ踏みするより、時間が過ぎるのが早く感じる。
全身に効くし。

ラッキーウエストのステッパーのシリンダー部から
オイルと鉄粉が漏れ出してきたので報告します。
ちなみに購入して約1ヶ月ですので、
耐久性はあまり無い様です。

三年くらい前、ステッパーとこのスレのおかげでやせたのですが、
身体を痛めて運動をさぼっているうちに結局元通りになってしまいまして、出戻りです。
幸い通販生活のステッパーは今だ動作には問題がなさそう。
改めて今年、がんばります。

がんばれー（＾ω＾）

年末年始の暴飲暴食で3キロ増。
ステッパーを年始から再開して戻した。
ステッパーさまさま。
少しの食事制限、運動、コレが一番確実に痩せる方法。

3ｄｓでぷよぷよやりながら30分踏んだ（　＾ω＾）

ステッパーほんとすごいね。
今までカーヴィーダンスをやっていたんだけど、体重はあんまり減らなくて。
１１月からカーヴィーダンスの後にステッパー３０分を足したらストンと３キロ減った。
ただエアロライフのサイドステッパーなんだけど、開始１０分くらいで
シューシューしたりギィーギィー鳴ったりうるさい。

ギィーギィーはどうにかなるけど、シューシューはがまんするしかないんだよね

エアロライフのターンステッパーはほぼ無音ですよ、最後まで踏み込んではならないらしいので、結構わたしには難しいですが(´･_･`)

ターンステッパー興味あるんですけど使ってる人どうですか？
木造住宅の2階で使っても下に響かないほどの静音性がありそうかと
脈拍150くらいまで上げられそうな負荷があるかどうかで。これは人によるかもしれませんが。

ちなみに、普通の足踏み式のがうるさい上に一か月でダンパー駄目になったんで、サイクロンウォーカー
ってのを買ってみたんですが、これネットの評価ほど静かじゃないです。踏むタイプみたいな音は
しませんけど、なんだかんだでゴリゴリうるさいです。
あと、負荷が少なすぎて心拍数なかなか上がりません。だからといって普通の踏むタイプみたいに
超高速ではできないし…。

一生懸命やっても110台だわ。
ダンベルでも持ったらもっと上がるかな？

最後まで踏み込んだら下に響く音が出る。
足を載せる部分の裏側からコツンコツン響く。
半踏みにコントロールしたら大丈夫、静かなもんだよ。

>>489
ギィギィどうやったら治るのか、教えて下さい。
うるさいので、今はステッパーできず、ジョギングしてます。

工具もってて油さしたら普通は鳴らないよ。
ただ、コアビクサーつかってて、足を乗せるプラ板の部分と支える金属部分が
踏み込む時にこすれてキューキューいってたことがある。

これは締め直したら直った。

摺動部から黒い粉が沢山出るしね。

ホムセンとかで5000円くらいで売ってるの使ったことあったけど
毎日1時間全力で使ってたら、回転する軸を受ける部分の穴がみるみる
広がって2週間くらいでガックンガックンうるさくなってきた。
ベアリングくらい安いんだから使えと…
4週間目でシールが完全にダメになってオイル全部出てスカスカで終了。

エアロビクスステッパー注文してしまった…
４万円ちょいって高いけど、これでも以前と比べると少し値下がりしてるんだね
おまけにぐぐってみると、アフターサービス結構しっかりしてて
何年後かに破損部分が出てもかなりお安く修理してくれるみたいね。
届くの２月末だけどマジ楽しみです。　なんかステマみたい。

ステマ乙ｗｗ

>>498
ステマに後押しみたいになるけど、エアロビクスステッパーいいよー
これで、無音のステッパーてほんとにあるんだと実感した

エアロビクスステッパー今4万ﾁｮｲなんだ〜大分前に買ったから高かったorz
まぁ今ステマ旬だからそんなﾁｬﾁｬされるのかも知れないが、私が知ったのも2ちゃんだったし、良い物を教えてもらって私は良かったよ
と、しまったまま最近使って無かったのココ見て思い出した
また始めます

4年前に買ったエアロライフサイドステッパー、
全然へたれない。
年に１，２か月くらいしか使ってないからかな？
太ったら使ってあとは食事ダイエットでキープ（でも地味に太ってくる）。
でもその１，２か月は２０００ステップくらい毎日
使ってるから耐久性はいいと思うんだ．．．

エアロライフの
コアビクサーとサイドステッパーの両方試された方、教えてください。

1.運動量、負荷
2.膝への負担
3.一回あたりの長続きし易さ

それぞれ差異はありましたか？

エアロビクスステッパー届いたよ。
なんか箱小さすぎて気づかなかった。
使い心地としては、今まで使ったことあるどのステッパーよりも快適だな。
がっこんがっこん音はしないし（シリンダーから、ちょっとだけｼｭｺｼｭｺと音はする）、
あとパチモノステッパーだとオイル温まったらスカスカになるけど、こいつはどこまで
いっても負荷が一定なのがすごい。
でもステップは平らにしてほしかったな。 変な文字が浮き出てて靴下だとかかとが痛い。
まあ靴履いてやれってことだろうけど。

今からステッパー始める！
一ヶ月やるだけやってみます

自分は、４年で３台のエアロライフサイドステッパーを踏み潰しました（体重74�s→67�s）
週３，４回ペースで、字幕の海外ドラマを見ながら踏むので、連続45分

黒マットの下は削られたシャフトの残骸で黒い粉がいっぱい！ｗ
半年で、音が大きくなり、メインシャフトの左右のベアリングが摩耗して消滅
このメインシャフトの左右のベアリング＝軸受けが無くなると、前後にガクガクするんだよね
その後は凄まじい音立てながら踏み続け、半年でシャフト切断でご昇天致します
3台とも近所のリサイクルショップで、ほぼ新品を2千円程度でゲットしてましたが
ブームが去った関係で最近は良モノが見つからず困ってますわ

私も最近初めて黒い粉が出てきたよ
話に聞いていたとおり床に着くとなかなか取れないよね〜

コアビクサー毎日使ってるけど、これもいずれそうなるんかな？

油圧式のだと遅かれ早かれ…

>>504
ロゴのでこぼこは、足裏に意識いって前滑り防止になるから、たぶんあったほうがいい
自分はスリッパでやってるけど、アメリカだから靴下は想定外かと
値段はずっと変わってないと思ってたけど、自分が買ったときは4.4万位してたかも

>>493
半踏み運動って何気に脚力使うよね

ステッパーいいね
ねっころばってテレビ観てるより
ただステッパーに立ってるだけでもかなり痩せる

サイドステッパーに、バランス保ちながら立ってるとそれだけでも結構良い。

初ステッパーでコアビクサー買った
踏んでみたら、今まで左右でバランスが悪かったということが如実にわかった
先輩方どうぞよろしく

エアロライフのステッパー、ここで評判がいいから買ったけど、
ガッコンガッコン五月蝿い。
住んでるところは、重量鉄骨。隣や階下に響くから、うちでは使えなかった。
一軒家の人にはいいかも。

キーキー音は、まだしてない。
やっぱり、４万のエアロビクスステッパーしかないのかな。

>>514
コアビクサー使ってるけど、ガコンガコンなんていわないよ。
不良品じゃない？

今日は1時間弱で4000ステップやった。疲れたぜ〜
久しぶりにステッパー活用した気がするw

下まで踏み込んじゃってるんじゃない？ガッコンガッコン

今日初めてステッパー買ってきてやってみた。
イグニオのやつ。
前屈みでやるとハムストリングに効いていい感じ。

>>415
不良品かな。保証利くなら返品してみようかな。
>>416
下までは、踏み込まないようにしてる。
足の切り替え時に、音がなる。

>>514
私のもカコンカコンいうよ。
まったく無音ではない。
最初不良品かと思い二回も交換したけどどれも同じだった

昨日ＤＥＰＯでステッパー買ってきた（イグニオ）
短時間でも汗かくね。
放置しない様に頑張る！

ステッパーによるダイエットというより、
ステッパーの品評会みたいになってるな。

高くても安くても、毎日やればいずれ潰す事になる。
ひねりが加わろうが、無かろうが、やらなきゃ意味がないし
結果的には大して違わない。
とりあえずやる。ただそれだけ。
俺は1年で1台潰す。なので高いものは要らない。

ダイエット初心者が始めやすい器具だからな。
購入報告があっては飽きてすぐに消えていく。
それの繰り返しw

ステッパー毎日1時間、1年半やって30kg落とした私が来ましたよ。
食事制限もしたけど続ければ手軽で効果出る器具だから
途中でやめちゃうのはもったいないよ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

コアビクサーやってみた。ストッパーに当たるまで踏まなければとっても静かだな。
無音ってことはないけど、テレビ見ながらだとまるで気にならない。
だが、3分くらいで死にそうになってる俺の体力はどうなの？ｗ

>>518
ガコンガコンってことは全くない。
踏み替え時にグッグッて鈍い音、まれにコンって音がする。
コンっていうのはステップの取り付け部分のわずかな遊びが原因のガタツキ音だと思う。
しかし、いずれも床を歩く音よりも小さいので、隣や階下に響くようなレベルでは全くない。
使用を躊躇するほどの音が出るのはなんかおかしいと思うよ。

>>524
そのステッパーがどんなものかは知らないけど、
3分で疲れて止めちゃうより、
負荷を軽くして、長めにやった方が良いよ。
慣れてきたら、少しずつ重くしていく。
あと競輪スタイルで、最後まで踏み込まずにやるという方法もある。

コアビクサーに負荷の調節なんてあるの？

ないよ
だからみんなスルーしてるのにw

踏み込む速度で調節して下さいってことになってるな。
たしかにゆっくり踏めばステップの抵抗は小さくなるのだが、
空気椅子的状況になるので足にかかる負荷はむしろ増したりするｗ

さっきポチった！運動不足解消するぞ
上に書いてる競輪スタイルってどうやるの？

いきなり負荷高いと心が折れますよ(´・ω・｀)

レッグマジックXと散々迷ったけど結局このスレ見てコアビクサーにした
ゴムまで踏み込んでも静かすぎﾜﾛﾀｗ
むしろ(*´Д`)ﾊｧﾊｧと息づかいの方がうるさいｗ
体力ないからものすごく疲れるけどまだDVDのように軽やかにステップが踏めない
思った以上に静かだった
賃貸だけどうちなら深夜でもできるわｗ

負荷調節出来るやつ使った方がいいよ。
どうせお前ら続かないんだし。

4,000円のやつ使った方がいいよ。
どうせお前ら続かないんだし。

最近ステッパー買って一日仕事終わりに20分やるんだけど腰が痛くなるのは気のせい？

主にデスクワークで腰痛持ちだけど、毎日30分踏んで、運動不足過ぎて最初の5日くらいで余計に腰を痛めた。
痛みが治まってから徐々に再開して、一ヶ月で腰痛に悩まされることがなくなった。慣れるまでは慎重にやった
方がいいかも。

>>536
ステッパーの踏み方とかにもよるのかな腰痛は？

オレの場合は骨に異常はなかったので、筋を伸ばしただけのようだった。痛み止めと湿布薬で
すぐに直った。普段使わない筋肉を急に使ったのがいけなかったようだ。

踏み始めてから丸三ヶ月だけど、慣れてからは腰を痛めることはなくなったよ。調子に乗って
三時間踏んで今度は膝を痛めたけどｗ

3時間さすがにねｗ
1時間もやれば十分。それ以上は体壊すよね(´・ω・｀)

エアロライフのサイドステッパーをバスマット二十にした上に乗せて使ってるんだけど、遂に苦情がきてしまった…（・ω・｀）
使ってるとかこんかこんとうるさいので、レンチを使って締めたら結構音が小さくなったから大丈夫かな？と思ってたのに…
マンション住まいの方は他にどんな対策してますか？
最悪他のステッパーを買わないと駄目なのかなぁ

>>540
ストッパーに当たるまで踏み込んじゃってんじゃないの？
そうじゃないのにそんなでっかい音がするなら不良品だと思う。

踏み込んで使ってるけど静かだよ
コアビクサーだけど

>>541
踏み込んではいないよ
不良品かなぁ…
まぁでもステッパーの音と決まったわけでもない（真っ先に浮かんだ可能性がステッパーってだけだし）ので、普段の生活での音に気をつけつつステッパーはメーカーに問い合わせてみようと思う

ステッパーって有酸素運動した感が全然無いんだがちゃんと有酸素運動出来てるのかな？ふくらはぎの筋肉を鍛えてる感しか無い

>>544
おれは2キロのダンベル持って全身トレーニングしてるよ。
ステップ踏むだけより楽しい。

ステッパーは上半身の負荷がほとんど無いので、運動負荷が少ないと感じるけど、
時間あたりのカロリー消費量はまあまあ有ると思う。走り方や踏み方に依るだろうが、
私の場合、同じ時間なら、ジョギングの8割くらいのカロリーを消費してる。

>>544
上半身折り曲げてやったら脚がﾒｷﾒｷ細くなって
細身のジーンズが楽にはけるようになった。
ふくらはぎよりも太ももの方が顕著だったけども。

なにかのギャグですか？

エアロライフのステッパーが明日届くあげ(∩*´∀｀)∩
産後太り解消で半年でマイナス５キロを目指したいと思います！



って気合い入れすぎて空回りしそうだな…

おお、やったね、頑張ろうぜ〜

日にだいたい平均５千回くらい踏んで３ヶ月
なんかあばらが出てるんだけどこれはこんなもんなのか
痩せたという意味ではなくて
なんかぽこっぽこっと両側のあばらが前に突き出ていて
骨格が変わったみたいなかんじなんだけど

体重・体脂肪は計ってないのけ？

骨格が3ヶ月で入れ替わるとかは気のせいなので気にしなくていいよ。

自転車ダイエットしてたけど、梅雨入りして乗れないからエアロライフターンステッパーポチった。
みなさんよろしく。

買ったばかりの鉄人倶楽部ツイストステッパー、
キーキー音がしてうるさくて使えない。
いろんなとこに油さしてみたけど効果なし。
誰か修理法教えてくださいお願いします

安かろう悪かろうだな

腹筋割れてきた
さわらないとわからないレベルだけどこれは割れてるね
間違いない

腹筋は誰でも割れている。
太っている人は厚い脂肪で触れないし見えないだけ。

５年前ステッパーで５キロ痩せました。
それから何もせずに暴飲暴食
今、体重５キロ増えました。
65kg->60kg->65kg
腹がすごいことに（脂が５キロついた）．．．
缶ビールは１日１本にしてまたステッパー頑張ります。

たかがステッパーと侮っていた。
歩く筋肉とは違う筋肉使うんだね。
15分程やったら翌日、下半身が怠かった。
毎日通勤で15分程歩いていたんだけどね。

たった15分かよｗ

20分やったら足の裏痛くならね？w

エアロライフのターンステッパーを今日は20分やった。
シリンダー触ってみたら熱かった。
これ真夏に1時間やったらどうなるのけ？

>>563
最初のウチは大丈夫。でも半年もしないうちに油圧が急に抜けたり（冷めると戻る）
怪しい音がし始める。

マジか？
1か月後と言えばモロ真夏じゃんか。
エアロライフターンステッパーの耐久性は良い筈ではないのか？

アルインコのミニステッパーポチったから届いてから始める

音の静かなステッパー教えて 誰か・・・！！！

コアビクサーは静かだよ。
ウチの場合は機械からの音より、フローリングのつくりが悪いのか、床からのギシギシ音がウルサくて困ってる。マットひいてもだめ。安普請だからかなぁ。

>>568
ありがとう！早速調べてみるよ。

引き続き部屋で使ってもバレない、音が静かでキーキーならない踏み込み式のステッパー
おすすめがあったらみなさんぜひご教授ください・・

とりあえず>>4かあるいは過去スレを見て検討してみたら？
聞くよりそっちの方が速いかと

>>570
アドバイスありがとう！！
早速せっせと過去スレたどっております

継続の意思の強化＆無駄金使いたくなければ
エクサーの一択だよ

ステッパー買って使ってるんだけどこれ有酸素運動の効果ほんとにあるのか？下半身の筋肉がついてる感じしかしない

>>573
ステッパーで無酸素運動してると思ってるの？
どんだけ猛ダッシュしてんの

>>574
でも普通のウォーキングと比べて全然心拍数あがらないし

>>575
どこのステッパー？
ウォーキングより負荷がないって
凄いスカスカなんじゃない？

逆なんじゃないかな
負荷が高すぎて、足の力ばかり使ってリズミカルな動きができない系あるよね
負荷軽いのを素早く踏む方がいい

今月初めにターンステッパーを買ってから、ずーっと後ろ向きで踏んでた。
昨日正転方向が逆だと気付いて40分踏んだら、ステップ数は減ったけど
心拍数が上がった。
今までどう頑張っても心拍数が90前後だったのが、120くらいまで上がった。
正転だと踏み込んで回転する動きがかなりあるのね。
これでまた脂肪が燃焼されるわ。
雨の日は重宝するなー

エクサーもフレームがスチールならもっと良いんだがな。支持部が片持ちののせいか、
結構しなってるんでいつ割れるか冷や冷やしてる。

強度を軽くした方が有酸素運動した感じになるの？

一般に、高すぎる負荷をゆっくりと踏むより、低い負荷で素早く踏み続ける方がより多くの運動負荷を
得ることが出来ることが多いよ。

但し、体格やステッパーの機種に依存するするため、どの強度がどの程度の運動強度になるとは一概には
言えないかも。なので、御自身の心拍数を目安にしながら色々と試すと良いと思う。

健康な成人なら、心拍数120〜130程度までがいいらしいね。高脂血症や、動脈硬化が出てきてるなら、医者や
トレーナーと相談しながら、病気の程度に合った心拍数に押さえる必要があると思う。70歳のウチの婆ちゃんは
理学療法士の指導の下、心拍数90くらいでエアロバイクを漕いでる。

体格が小さい為に、ステッパーの負荷だけでは心拍数を稼げ無い場合、踏み踏みに応じて大きく手を振ると
より大きい運動負荷をえることができるよ。それでも物足りない場合、ダンベルを持ちながら踏むと良い。
最初は、水を入れた500ccのペットボトルで代用できるよ。

参考
Xiser Short Burst Stepping Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=QxCsMQvMnWg

Xiser Total Body Conditioning Exercise 9
https://www.youtube.com/watch?v=IwsUU-KoMcU

ステッパーの類において
メンテで使うグリスってシリコンとシルバーだとどっちが良いのかな？
両方試してみた人いない？

可動部が剥き出しでいつでも充填できるんで、既に充填されてるグリスを洗い流して
しまわないようにだけ気をつければ良いような気がする。

毎日かかさず1.5時間ステッパー踏んでるけど、昨日はステッパーじゃなくウォーキングしてきたらケツが筋肉痛すぎてワロタ
意外と使う筋肉違うんだなあ

ステッパーって頻繁に手入れいるの？買って三ヶ月だけど一切してないw

オレはキコキコ鳴り始めたらグリスアップしてる。

エアロのサイドステッパー買って1週間
手入れはまだしてないな〜

レンチ使って解体しなくても、グリスを爪楊枝か何かでシコシコと剥き出し可動部に塗り込むだけで異音消えるの？
みんなはグリスは安いリチウムのとか使ってんのかな？

一週間の話とかいいから

通販生活のステッパー高ぇ！
貴族専用だな(・∀・)

手入れする油はダイソーで売ってるかな？

潤滑油なんて556でええんや。
樹脂系パーツの多いところはシリコン、それ以外はホコリに強いドライファストルブやで。

>>589
比較的高いけど、高いだけのことはあるよ
ジムに数ヶ月通うこと考えたらスンナリ買えた

支点と力点が長いことも地味に良いよね。

通販生活のステッパーは、三段階しか負荷調節できないけど、
その一番軽いのがいい。超早く踏めて、ダッシュみたいな感じで踏める
こういう使い方できるステッパーはなかなかないと思う。ほんとに丈夫だし

ダンベルと組み合わせると心拍数稼げるよな。ジョギングに行けない時に丁度良い。

おまいらが通販生活のステッパーのステマばかりするから欲しくなってきたじゃねーかw

ちなみに質問なんだけどこれって連続15分までが推奨なんだよね？
たった15分で効果あるの？

オレは毎日2時間連続で踏んでるわ。1年近くなるけどなんともないよ。壊れたら
修理に出すだけさ。保証は受けられないけどね。

その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。

僕は毎日20分やってるんだけどたいして息切れはしなく有酸素運動した感じにはならないなー。でも汗は結構出るから効果あるのかな？

膝を痛めない程度の負荷で、踏む速度を上げる、ウエストにひねりを加えるなどして
心拍数を上げるようにしないと効果が半減すると思う。

若干過疎り気味なところをみると三日坊主が多いのか全然結果が出ないのかどっち？

やって結果が出ないなら、不満や疑問を書き込みするだろ。

つまり三日坊主が多いのか

ブートキャンプ見ながらステッパーやってる。
でもブートキャンプの動作は一切なしねｗ
あんなんやったら体が持たん。

それとマイケル・ジャクソンのDVDとか飽きなくて素敵。
リズム感もちょうどいいし。
あとは録画しといたTVとか映画とか見ながらかな。

ただステッパー踏むだけとかつまらんテレビ流しながらとかなんて
絶対飽きてやめる自信あるｗｗ

ゲームしながらやってるよ
精密な操作が必要なものでなければ、必ずステッパーかエアロバイクやりながらゲームすることにしている。
特にステッパーは操作キャラを走らせながら自分も足踏みしているので臨場感が出て好きだ。

オレは映画やな。毎日一本見てるんで、300本以上か。許容量を超えたのか、
何見ても感動しなくなってしまったｗ

ステッパーとマシンで歩くのだとどちらが効果高い？どちらも同じ速度で

速度っつーのは距離が分からんと出せないので、ステッパーに速度は無い。心拍数が同じなら、
効果も同程度なので、計ってみると良い。時間辺りの消費カロリー量なら、

ジョギング＞＞＞ステッパー＞＞＞ウォーキング

になると思う。

>>608
ご丁寧にありがとうございます。最近暑いから15分超えたら汗ダーダーですw

>>606
映画は人生の縮図だからね
３００人の人生経験したからたいていの事は驚かないｗ

以前どこかの板で8000本見たって言ってる奴がいたっけな

ステッパーって、やっぱり膝なんかへの負担が少なくていいね
試しにジョギング初めて見たんだけど、足全体にすごい負荷を感じる
ステッパーは心拍数135前後で一時間分でも楽々なのになー
家で好きな格好でできるし、退屈さえなんとかできれば最強だわ

まあ、楽々だけあって筋力も心肺機能も低いままだけどな (´･ω･`)

今日からステッパーはじめました
さっき10分ほどやって716歩で100kcal消費しました。
m(_ _)mよろしくお願いします

>>614
700歩でも毎日やってれば確実に痩せるよ。
がんばって。
でも、食事カロリーは低くしないと無理かな。
自分も頑張ります。

自分はステッパーだと変に張り切り過ぎてしまうのか
ウォーキングするより疲れるし汗だくになるなw
ウォーキングもかなり早歩きで全身しっかり動かしてるが
それでも1時間ウォーキングするより15分ステッパーやる方が遥かにキツイ

ラテラルサイトレーナー、汗とか心拍が以前にすぐふくらはぎが痛くなる。
10分続けられない・・・情けない

キュッキュッ音がうるさくなってきたんだけど556とか使えば直る？

>>618
グリスかも知れんし、よく確認した方がいいんじゃないか？

>>619
グリスって部屋で吹いたら臭くならないかな？あとダイソーに売ってる？

さっき一歳児(約9kg)をおんぶしたまま10分やったらヘトヘト。

でも消費カロリー見たらたった65…子供が起きないように、上半身は動かさず静かに下半身だけでやったからそんなもんなのかな。
でも部屋で運動出来るってありがたい。地道に頑張ろう。

ステッパーの消費カロリーって他の運動と比べてどんくらいなの？消費カロリー一覧サイトないかな？

ググったらすぐ出てきたんだがｗ
http://slism.jp/communication/shohi-calorie-high-sports-8.html

ぐぐれば出てくるけど、時間あたり消費カロりーとか脂肪燃焼効率は心拍数で変わる。
ここらへん運動中に暗算しなくてもいいように心拍計使うようにしたけど
脂肪燃焼に効率的な心拍数の上限って案外低くて、少し速めに踏んだだけであっさりオーバーする。
まあ効率よりも量を、短期間で脂肪減らしたかったら、効率無視してガンガン上げていくことになるんだけど。

仕事ながらビール

時々ドライブ

お前ら

健康診断まであと１ヶ月、ここ２年連続で体重増加なので
今年は去年よりやせたい。
でも１．５キロくらい痩せなくちゃならない。
きついけど頑張ってみる。

太ったから今年の健康診断バックレたった
来年の健康診断は本気出す

今から本気ださなきゃ間に合わないぜ

最近キコキコ音がうるさかったからグリス油吹いてやったら結構音弱まった。効果あるんだな

>>627
うちの親もそうなんだが、健康診断を受ける目的を履き違えていないか？
本来は健康上、異常がないかを定期的に検査するのが目的であって、
異常が出そうだから受けないとか、健康診断直近のみ食事バランスを
考えるとかさ。
それじゃ定期検診の意味が無いと思うのだが。

最近エアロビクスステッパーのシリンダーの油漏れが酷くなってきたんだけど、
交換以外に対処法ないかな？

イグニオ(IGNIO) スイングステッパーユーザーの方にお聞きします
このスレ検索すると３名の方が購入書き込みされてますが
耐久性とか静音性とか、どうなんでしょうか？

毎日３０分使用で、半年程度静かに使えるのなら購入しようと思います
２年間でエアロのステッパーを３台踏み潰していますので、１年などと欲張ったことは希望しません

エアロビクスステッパーってそんなヤワだったんか
なんか耐久性とか良さそうだと思って一日50分くらいやってるんだけど…

>>633
使用者のスペックしだいだろ

エアロってエアロライフじゃねーの？

エアロスミスか

エアロビクスステッパー使ってるけど効果出るにはやっぱ継続と根気がいるんかな
ここ２３日間で14回計9時間やったけど、体重の変化はどうも一進一退だ
始める前は72kgでさっき計ったら70.6kgだから、最初に比べればまあ微妙に減ってはいるんだけど…

みんなどんくらいで効果出てきてんの？

9時間じゃなかった708分だから11.8時間だ
割といいペースでやってるはずなのにな

オレもエアロビクスステッパーだけど、72ｋｇだったら、オレ実績で、毎日二時間踏んで、
摂取カロリー 2200kcal 程度で、 -6kg/月 だったよ。

オレの計算シートだと、40代72kg男性だとして、ステッパー消費カロリーが9時間で 4600kcal だから、
7200kcal/kg として、ステッパーだけで 0.64kg 減った計算になるよ。女性ならもう少し下目に出るはず。

もちろん、ステッパーの重さを軽めの設定にして、足を伸ばしきらないで高速で漕いだり、
ダンベルを振りながら漕いだり、前傾姿勢になったりすると、その度合いによって心拍数が
稼げたりするので、踏み方によるとは思う。-1.4ｋｇということだから、かなり効率の良い踏み方が
出来てるんじゃないかな?

（足を伸ばしきらない踏み方は、真っ直ぐに踏みおろし続けないと膝を痛める可能性が高いので
オススメしないけど。）

>>639
×9時間で 4600kcal
○11.8時間で 4600kcal

連投ｽﾏﾝ

>>638
俺ちょうど40歳で72kg（トレーニング開始前）だわ…

消費カロリーだけど、ステッパーやってる時につかってるFT7Mって心拍計が出す数字だと
心拍数130くらいの時にだいたい11kcal/分なんだよね
その調子で30分アニメ2本見ながらやると50分かかって550kcal、これを一回の目安にしてる

ステッパーやりながらダンベルはちょっと考えてみたんだけど、なんもなしで腕振るだけで心拍数けっこう上がるし
以前使ってたステッパーについてたゴムのチューブ併用すると5分でバテたので、ダンベルは俺には無理ゲーかもしれない

それにしても毎日２時間は凄い
俺は体力的にはともかく気分的に１時間ちょいで限界がくる…

とりあえず今くらいのペースで継続してみることにします。

毎日ステッパー20分やってるけどしないよりはいいでしょ？

強度にもよるけど健康維持にはなる

毎日500kcal、-70gを稼げるとしたら、一ヶ月で-2.1kg、半年で-12.6kgでしょ？
かなり効率の良いペースだと思うよ、頑張れ〜！

オレの場合は100kg超の巨デブからスタートだったんで、荒療治で2時間踏んだけど、
普通の人が普通の健康な体を取り戻す為なら、15分〜1時間で十分すぎると思うよ。

ダンベルについては、公式youtubeにあるような本格的なダンベルトレーニングをしながら
ステッパーを踏んでる訳ではなくて、上下に5cm幅くらいに振るだけの簡単な動作にしてる。
体重が減って心拍数を稼げなくなってきたら、オススメ。オレの場合、最初は500mlのコーラの
ペットボトル、すぐに1.5lのペットボトルが持てるようになって、徐々に上げていって
今は5kgを振ってる。

それにしても毎日アニメ2本とは、結構仕込みも大変だよな。オレの場合映画で、BS
とスターチャンネルから仕込んでるんだけど、もう見るもんが無いｗ

あー2時間やるなら映画がぴったりだよね
俺はネタとしてガンダムのBD-BOXを買ったんだけど、全43話の終わりに近づきつつあって不安だわ
次は何のBOXセットを買うべきか…って手段と目的が入れ替わってるけど

しかし、もし何も観ない・音楽も聴かないでやってる人がいたら、是非とも映画とかアニメはお勧めしたい
気分的な負担がぜんぜん違うからね

ガンダム43話制覇目前とかパワフルだな

俺はステッパー中は2chばかりだな

>>648
どうやってやってるの?

>>649
さすがにPCじゃ無理なんで携帯で見てるよ
踏みながらザッと巡回し終えたら携帯置いてダッシュくらい速度上げて、疲れたら通常のスピードに落としてまたスレ巡回

>>650
同じ

>>650
なるほど、そういう感じなのね
ありがとう。

この3連休一度もステッパーやらなかったよ…
いつでもできると思うとなかなかできない
時間ないはずの平日の帰宅後とかだと何故かテンション上がって可能になるんだけど

短時間でもコツコツやるのが大事だし、それで良いんじゃないかな。

>>653
それかなりわかる。休日だとダラダラしてしまう

今日は1時間ちょうどやった
やっぱ平日はやる気が出るわ…

あと最近気づいたんだけど、ストレッチってけっこう効果あるな
正座した姿勢からそのまま後ろに倒れるやつだけど、これやった時とやらない時で全然違う
やらないと太ももの前面が熱くなってきて辛い状態が開始5分から20分くらいまで続くんだけど
事前に5分くらいかけてストレッチしておくと、初期の疲労がなくて最後まで快適にできる

このスレの人達に運動前のストレッチがどうこうなんて釈迦に説法かもしれないけど
やってなくてすぐつらくなる人は試してみたほうがいいと思う

中HIGHドライブ

びーる★うまい

オマエラ

バイト

ステッパーで汗かいた後すぐに風呂はいるのなんか気持ち悪くね？

汗が乾くくらいの間はペース落としたり整理運動したりするよ

気にしてたらステッパーもジョギングもできないので風呂後でもステッパー踏んでるｗ
朝夜シャワー浴びるけど。

ラテラルサイトトレーナー新古品3000円でゲットｗ
今日からがんぱって10キロ痩せる！

今までショコしてたけど、スリムな母が「ドスドスうるさいんだけどw」とか文句言うから
ステッパー購入した！これからはステッパーで頑張る！

でも、ステッパーも音は多少はするのね&bull;&bull;&bull;

>>662
防音マット買うか1Fですると良いのでは

どの道マットは欲しいからしっかりしたのを買うほうがいいよね。
ウチは木板の下に防振材敷いてる。一緒に頑張ろうぜ！

昨日から始めて、あまり体力は自信ない方なんで15分以上を一日2回づつ目標にやろうかと思ってます
これくらいの運動量ならやっぱりやらないよりはましなレベルですか？

最初からあまり高く目標掲げてすぐやらなくなるより無理のない範囲でと思ってなんですが

15分以上〜20分くらいの間違いです。

20分やると背中やひたいに垂れるくらいの汗はかきます

ご指摘の通り、最初からムリをする必要はありません。頑張り過ぎてすぐに嫌になってしまうより、
毎日踏むことを習慣にすることの方が大切なように思います。嫌だと思う日には5分でも、1分でも
良いので踏んでみてください。続けて踏んでいれば、必ずそれに相応の体力がついてきます。負荷が
軽すぎると感じてきてから、時間を延ばしたり、踏む速度を変えてみたりしては如何でしょうか？

一ヶ月もすると体力が付いてきて、強い負荷で踏んだり、弱い負荷で素早く踏んだり、長い時間
踏み続けたりできるようになってきます。そうなると減量もはかどりますよ。

注意したいのは、

1. 関節に無理がかからない角度を見つけて、疲れてきても、常にその角度で踏むこと。
2. 左右均等の力で、左右同じフォームで踏むこと。

1. を疎かにしたまま踏み続けると膝を痛めてしまいます。その角度は、踏み続けても膝が
痛くならない角度が適正の角度で、自分で見つけるしかありません。私の場合、足を上げて、
自然に踏み下ろした時の角度を基準にしていますが、踏み方やマシンによって違うので
一概には言えません。

また、2. を疎かにしたまま踏み続けてしまうと左右で筋肉の付き方にかなりの差が出てしまいます。
腰痛や、最悪、背骨の歪みの原因になってしまいます。慣れるまでは利き足と逆の方の足を
かなり意識しないと上手く踏めないと思いますが、腕を振って、全身を使いながら踏むと踏み易いか
と思います。

上手に踏んで10kg痩せようぜ！

>>667
丁寧なアドバイスありがとうございます！

確かに慣れていないのか、やり始めに膝にピリピリっとした感じはあることがありました
やっているうちに消えるのですが、気をつけて見ます
左右対称の力でというのも、きっとできてないと思います
とりあえずは歩数よりも継続時間と両足下までしっかり踏み込むことを意識してみます
今は歩数も気にかけて下まで踏み込んでいなかったので、どちらかの足に頼ってると思います

初めてのダイエット器具なので、これでつまづいたら今後も何も続かない気持ちで目指せ10kg！
無理しすぎずにまずは継続を目指します

10年前ステッパー4台壊し20kg減成功後
気を許しリバウンド後ただいま5台目使用中

それはデブ過ぎて壊れたって事なの?

>>670
まあそれもあるけど、連続稼動が原因かも。因みに85kgから64kgまで落ちました。今は膝の心配でステップボーイでチマチマ踏んでます。

ステッパーは安いけど壊れやすいよな。エアロビクスステッパーも説明書どおり使っても
シリンダーが夏を越えられなくてオイルだだ漏れになってしまうんで一年もたない。
コンパクトだから気に入ってるけどね。

まじかよ、買って数年、壊れたことないわ(ラテラルサイトレーナー)
壊れるぐらいの勢いで頑張ってないとも言えるかもしれない・・・
がんばろう

ラテサルは一番寿命が短かった。
三ヶ月でチェーンが切れたよ

自分のエアロライフサイドステッパー5年持ってるよ。
3日にいっぺんで１０分くらいしか使ってないけど。
がたつきもないよ。

十分…マジか？
そんなんで効果でるん？
有酸素運動って20分あたりから効果出るっていうらしいが俺は1時間は踏むぞ

20分てのは連続じゃなくても良くて、一日で合計20分程で効果ありと見なせるって話みたいよ。
連続20分で脂肪が燃え出すみたいなのは論文の誤訳が広まっただけで。

でも3日で10分じゃやる意味ねーだろ。そりゃ壊れないよ。

152cm49kgのアラフォー小デブ女です。
食事制限も併用して43kgに落としたいのでウォーキングをしていたのですが
毎日外に運動に出かけられない事情ができてしまったのでステッパーが欲しいです。
近所には売ってないので楽天で購入を考えているのですがオススメはありますか？
ウォーキングはジョギングと3分交互に1時間を週5回半年ほど行っていましたので、足腰はまあまあ強いほうだと思います。

ご予算は如何ほどですか？

>>679
一万円以内と考えています。

既にそれだけの体力がおありで、デブではない体重なので、更に6kgの減量をするとなると、かなり熱心に踏まないと
効果が上がらないと思います。そうなると、1万円前後のステッパーであれば、原則、どれも強度と設計に不安があり、
いつ壊れてもおかしくないと考えてください。

注) 価格はアマゾンでの送料込みの価格です。

■普通のタイプ
例) 楽天13位 鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニステッパーパワーバンド付 IMC-26 ￥ 4,058

・長所 : 安くて手ごろなので入門用として最適です。
・短所 : このタイプで強度の高い製品は珍しく、熱心に使うとすぐに壊れることが多いです。

■サイドステップタイプ
例) 楽天15位 エアロライフ(AEROLIFE) サイドステッパー DR-3865 エアロライフ(AEROLIFE) ￥ 8,860

・長所 : 低価格帯では強度に定評があり、音も静かということでこのスレでも人気です。
・短所 : 油圧の負荷が大きく、減量すればするほど心拍数を稼ぐのが大変になります。

■ツイスト、ターンタイプ
足腰を捻るタイプで、運動負荷が高く効率も良いですが、長時間踏むと関節を痛めやすいのでオススメしません。
減量というよりもフィトネスに向いてると思います。

■スライドタイプ
こちらも下腹から股関節にかけての筋力維持向上には効果があると思いますが、運動負荷が低いので減量にはオススメしません。

楽天とアマゾンのカスタマーレビューなどで他の機種とも比較しながら参考にしてみてください。

>>681
ご回答ありがとうございます。
色々なタイプの解説までしていただき、とても参考になりました。
アマゾンのレビューも読んで、ご紹介頂いた中から決めて購入したいと思います。
届いてステッパー仲間入りしたらまた報告に伺います。

ここ見る前に尼で5000円くらいだったラッキーウエスト買ったけどすぐ壊れないといいな
今のところ一日回数分けて合計30〜40分くらいしか使ってないけど

保証期間内に壊れたらめんどくさいけど何回でも修理交換請求してやれば良いよ。
それでも壊れまくったら返品しようぜ。

エアロライフのサイドステッパーはロングセラーなのに故障報告をあんまり見ないのは
本当に壊れにくいんだろうなぁ。左右の踏み板が離れすぎてなければ理想的なんだが・・・

1万円ならリマークがいいよ。
ソフトとハードがあるから体重にあわせて選べばいい。

予算が1万円もあるのなら、かなり上等なステッパーが選べるんだよね


アルインコ G2000 パワーステッパー
http://item.rakuten.co.jp/a-fitness/g2000/

ラッキーウェスト サイクロンステッパー
http://www.luckywest.co.jp/lw-558.html

アテックス ためして!ダン･ステッパー
http://item.rakuten.co.jp/joypre/2427026/

> アルインコ G2000 パワーステッパー
> http://item.rakuten.co.jp/a-fitness/g2000/

いいねこれ。アルインコはオレにとっては鬼門だけど欲しくなった。

シリンダーがすぐダメになりそうだな

駄目になるまで踏めたら初心者卒業だよ。

使い始めて１ヶ月
前屈姿勢でやると効くと聞いてやってみたら
見る見るうちに脚が締まっていった！
しかし既にぎゅっぎゅっ言い始めているwww
コレって油させばいいのか？

可動部の音は油をさせばいいよ。シリンダー内部の音ならそういうもんと思うほかないかな。

>>682です。今日、無事届きました！
>>681さんお勧めの中から、鉄人倶楽部のものにして早速踏み踏みしました。
ゼーハーいうほどではないのですが、筋肉に心地よい疲労感がありますね。
これなら毎日やれそうです。ありがとうございました。

ようこそ！
一緒に頑張ろうね〜
私も今から30分踏みます

寒いからサウナスーツ着用してやったらすっげー運動した感じになったw

ウォーキングだとふくらはぎの中程が痛くなるけど、ステッパーは上のほうが痛くなりますね。

ステッパーばかりやってたらジョギングが変になってた (´･ω･`)

呼吸の時8回吸って8回吐くクセをつけてたら普通に歩いている時も同じ呼吸の仕方になるのがステッパーの弊害だ

あるあるｗ

イエーイ！
ベルトの穴がひとつ内側に入ったお！
痩せてきたお！

こんにちは。
ジムにあるようなスライドの大きいステッパー探してるんですけど、何かいいのないですか？
ウォーキングというより、山登りのように歩くタイプ。
何か知ってたら教えてください。
宜しくお願いします。

>>686
>
> アルインコ G2000 パワーステッパー
> http://item.rakuten.co.jp/a-fitness/g2000/

上で紹介されてたようなこういうのですかね。

ありがとうございます。
やはり皆さんが普段使用している物とだいぶ形状が異なりますね。
こういったスライドの大きい物を自宅で使用されている方はいますか？
もしいれば感想など聞かせてください。

>>700
ステアクライマーという機械です
アマゾンでも家庭用が売ってますよ
http://www.amazon.co.jp/dp/B0042AGDZU
http://www.amazon.co.jp/dp/B003BHJYGA
http://www.amazon.co.jp/dp/B009YBFMMM

今日ライブDVD見ながら踏んで、気がついたら40分経ってて汗だくでした。
ライブ行った感じになって楽しかったー

>>704
それやりたいんですけど、説明書に15分までって書いてるのそれくらいやっても平気なもんですか？

壊れてもいいならどうぞ
それほど高いもんでもないし自分は3台踏み潰してるよ

私も踏み潰すつもりで連続一時間とか平気ですわ。半年で随分オイル漏れが酷くなって
交換時期が迫ってきたけど、順調に減量が進むことを優先してます。

>>706
ちょこちょこ買い換えられるほど予算がないのでおとなしく短時間で一日に何回も踏むようにしようと思います

踏み潰すつもりで踏んでもなかなか壊れないものだよ、案外

シリンダー系が不安ならラテの方がいいかも。でもチェーンがちゃちいからすぐ切れる。あれもっとゴッついチェーンに変えればそこそこもつと思んだけどな

踏み潰すまで踏んだら初級機は卒業だよね

似たようなものばかりでどのステッパーを購入するか迷っていたのですが
このスレを読んで以下に決めました

>・通販生活 エアロビクスステッパー
>520×330×350mm, 6.5kg
>負荷調節、折り畳み

とても参考になりましたありがとうございます

タバコ吸いながら踏んでも大丈夫？

>>713
タバコ吸いながらジョギングする人見たことないな
それぐらいありえないw

>>714
なんで？最初の5分に吸うと心拍数あがっていいんじゃないの？いや、マジレスで

>>712
同じのを買って半年以上になります。一生懸命踏んでも壊れないし、とっても気に入ってます。

>>715
マジに言ってたのw
いや、単純な話、健康を害しそう。
ステッパーでたくさん酸素を取り込むのにその取り込むものがタバコの煙って
タバコ好きな人でも咽るんじゃないのか?
肺がすごいスピードで老化していきそうだ。

中古で買ったら300回で壊れおったわＷＷＷ

毎日欠かさず運動していてもたばこを吸うと全て台無しと医者が言っていたな
それ以前に運動しなくていいからたばこを止めろとも

それより通販生活のエアロビステッパー規定の１５分無視して３０分４０分と
踏んでいる人いる？１５分じゃあまりに物足りない
限界耐久性を知りたい

>>719
人に頼るな
自分で試して報告しろ

私のも15分限度って書いてあるけど、勝手に「80kgの人は15分」と思ってるw
だから毎日30分近く踏んでる。

ステップボーイ使ってる人いる？

毎日2〜3時間、連続30〜1時間、高速で踏んでるが、半年でオイル漏れが激しくなったよ。
もう半年オイル漏らしながら使って交換しちゃおうと思ってる。
踏んでる間、クーラーと扇風機で冷やしてたものの、真夏に症状がひどくなった
ような気はするな。とはいえ、そらまあ踏めば踏むほど熱劣化も進行するし、塵も
噛むし、磨耗もするよ。

連続15分しか踏まなけりゃ、まとまった時間は踏めないので保証期間3年は余裕で保つだろうし、
面倒くさい上に効果も上がらないせいで飽きて踏まなくなったら10年くらいビクともしないとは思うよ。
それで事足るのならそれでいいし、物足りないなら踏めば良い。

オレの場合は40kg減量っていう目標があったからそんなこと言ってられなかったんだよね。
お金より減量できるかどうかの方が大事だった。保証からは外れるけど、シリンダー交換で
8000円程度なんで、交換したくなったらいつでも交換すればいいだけさ。

可動する部分にCRC吹いたりしたけど
やっぱダメだった。シリンダーも凄い熱になるしな。
衝撃だったのはボルトの付け根が疲労をおこしてボッキリ折れちゃったことだ。
結論としてステッパーは踏み倒してナンボのものだと思うよ。

人間の体って凄いな…

15分かぁ、確かにちょっとやっただけですごく熱い
反応も鈍く？なったように感じる
でももっと踏みたい

15分で止めると、ランナーズハイ的に体が乗ってきたところで止めるのが辛い。

ステッパーより外歩く方が汗かくんだけどこれは厚着してるからかな？消費カロリー的にはステッパーの方が高いんだよね？もちろんステッパーも歩くのも同じ時間で

AEROLIFEのステッパーを7月中頃に買って毎日20〜30分を続けてきたけど
あんまり効果が感じられなかった…、というか全く足に負担がかかってないように思えた
やっぱり運動時間が短すぎなんかな、やらないよりはマシって感じでやってたんだけど
30代男体重74キロです

>>729
経験からすると1時間はした方がいい。
俺はただ踏んでるのがもったいないので、
バーベル持って身体ひねりながらとか
腕の振りに負荷を加えながらしてたら
筋肉付いてきたわ。

30分ぐらい使うとギシギシ音がなるようになるのですが円滑剤はどんなものがお勧めですか？

>>729
エアロライフのは踏んだことが無いので、一般的なステッパーの話になっちゃうけど、
踏み切って足に負担が掛からず、心拍数が上がらない程の体力が既に有るのなら、

1. ステッパーの負荷を最低にして踏む速度を上げる。
2. つま先立ちで踏む。
3. 踏み切らずに（足を完全に伸ばさずに）太ももに力が入ってる状態で次の足を踏む。
4. スピードスケートのような前傾姿勢で尻に力が掛かってることを感じながら、腕を大きく振る。

ことを試してみてはどうかな。心拍数が稼げると思うよ。>>730さんの書いてるように、腕を大きく振ったり、
体全体を使ったり、ダンベル持ったりするのも心拍数が稼げるよ。減量に効果的な心拍数の目安は、30歳で74kgなら
130程度かと思うけど、ステッパーでは中々そこまでは上がらないので、90くらいから始めて、上がるところまで
上げていけば良いと思う。但し、ステッパーをこういう踏み方で踏むと膝を痛めやすいので、正しい
角度で踏めているか常に自分でチェックしながら踏んで、違和感が出たらすぐに中止した方がいいよ。

>>731
呉556だ！ 樹脂パーツのところは呉556のシリコンスプレーだ！！
かけすぎると元から付いてるグリスが流れちゃうんで注意してね！

>>730
>>732
なるほど…
アドバイスサンクス
とりあえず1時間を目標に頑張って踏んでみるよ

ちなみに使ってるのはこれね
ttp://www.takarafitness.com/ste/dr3865.html

7年くらい使ったミニステッパー完全に壊れたから
また違うステッパーを買うことにする
3500円くらいのはまた壊れるか、でも壊れるときは何でも壊れるしなぁ

手狭になってきたから
エアロバイクを始末して実家から古いステッパーを引っ張り出してきた。
軽く動ければいいやって程度に限ればステッパー最強伝説かな
欠点はバランス崩すとちょっと危ないことか
バイクはケツ痛がな〜

オマエラやってるな？
俺も順調に一ヶ月経ったわけだが、5kg減ったぞ

>>737
1ヶ月で5キロは凄いですね。
１日何時間ぐらいやってるんでしょうか。

5キロなんて余程のデヴじゃないと落ちないんじゃ？

ステッパーで膝痛めた人って肥満体形ですか？
普通体形で1日15分と続ければ膝痛めずに済みますか？

>>740
正しい角度で踏んでれば毎日2時間程度踏んでも膝を痛めずに済みます。逆説的ですが、正しい角度とは、
踏み続けても膝が痛くならない角度です。ジョギングでも、自転車でも同じです。

>>738
一日一時間、腹筋100回だよ
膝はスポーツ用サポーター巻いてやってるんで今んとこ大丈夫だよ

8月から筋トレ30分の後ステッパー15〜20分を
週6くらい続けてたら、日々数値変動あるけど
47kg27%から44kg20%あたりまで減ってきました。

随分頑張ったねー。

リマークのステアクライマー8000Pってどうなんだろう。
クソ高いのに体重制限が100キロってちゃっちいのかな？

ウォーキングだと15分あっという間なのに、ステッパーだとすごく長い。
音楽聴いたりテレビ見たりしてても、壁の時計見ちゃう。

>>746
すごくわかる。
なんか足がすぐだるくなるし何なんだろ

ステッパーの方がウオーキングより
負荷が高いからじゃないのかな？
でもTVや動画観てると、ステッパーのみで
他に何もしてないよりは時間は早く感じるけど。

ウォーキングとかジョギングだと立ち話の方が長くなる・・・orz

6kg痩せてからずっと減らねえ。停滞期なのかな？

毎日20分やるんだけど消費カロリーどんくらいなんだろ…

このサイトの指標が、今のところ実測値と大体合ってるんで重宝してるよ
http://muuum.com/calorie/1024.html

>>752
そこマカフィー先生が危険って言うんだけど・・・

マジか、うちのマカフィー先生さぼってやがんな

仕事が長期休暇だった時にこれじゃいかんって買ったけど、復帰した途端に家の肥やしになっちゃってる
せめて休みの日はやるくせつけたいけど休みはとことん休みたいって思っちゃってついついそのままだ

分かるわ。一度飽きて放置しちゃうと習慣にするまでが結構大変だよね。毎日1分で良いんで、
毎日続けることを目標にしたら、なんとかまた癖にすることができたよ。

>>756
分かるわー、オレは毎日1時間乗らないと気持ち悪くなってきた。
習慣ってよりも中毒？

寒いから冬はお休みです(・´з`・)

>>758
それはウォーキングでしょ。
暖かい部屋にステッパー置いて励むがよろし。

ステッパーで500kcal消費した

>>760
体重何キロで何分して？

>>760
83kgだけど、
時間は見てない
音楽聴いてTwitterしながらだとすぐ時間がたつ

寒くなってきてから同じことやってても体重が増加傾向になっちゃったよ (´･ω･`)

ステッパーあると、ついジョギングサボっちゃうな。ステッパー重宝するわ。

ラテラル10年選手が壊れたのでオクで中古アルタレーナげっと

シーソー型は初めてでまだ要領がつかめないが膝・脹脛に負担かからないし子供の遊具みたいで楽しい

通販生活エアロビクスステッパーのシリンダーがイカれてメーカーのアフターサービスに
交換してもらったんでちょっと報告しとくわ。

説明書通りに扱って大切にしていたが、家族全員で、延べ時間で3時間踏む日もあり、熱心に踏んだ為に
夏を越えられず、一年でシリンダのオイルが抜けてきて、ピストン棒が磨耗し始めた。
年末にも拘らず迅速な対応なのは素晴らしかった。が、保証期間は3年だが、次回からは
保証対象外とのことで、ネットで噂されてる神対応は望めないようだ。

担当者によると、連続使用15分、冷却10分というのは飽くまで目安で、温度が上がったら
冷めるまで中止してくれとのこと。具体的な温度までは教えてもらえなかった。それでは
使用に耐えないので、担当者の提案を受け入れて、もう一つ予備のシリンダーを購入して
15分置きに交換しながら使うことにした。予備のシリンダーの価格は、送料、代引き手数料込みで
1万185円だった。

オレのような使い方をするのなら、多分、次の夏も越えられない。毎年それだけのランニングコストを
払うなら、エアロバイクの中級機の方が良いかも知れんね。

今シリンダーが二つ入ってる箱を取り出したら、緩衝材が広告二枚で傷だらけに成ってた・・・
そのせいかはどうかは知らんが一個はオイルが漏れてた・・・年末年始丸々お預けだわ・・・orz

シリンダー15分おきに交換とか、絶対続けられない自信がある

家族全員でそんな使い方してたら壊れるの当然だと思う
ステッパーが部屋のオブジェと化している自分と比べたら素晴らしい事だけど

でも今年は正月太りしないように久しぶりに踏むわと決意カキコ

家族全員というのがすごい
一人で一日一時間連続使用くらいで余裕で三年以上つかえてるから、
15分で冷却なんて絶対やらないわ
ステッパーの手軽さが台無し

ステッパー…今日からやってみよう

ステッパー購入検討しています。

ジムでエアロライフのターンステッパーを使ってみて使用感はわりと気に入ってるのですが(気に入ってるといいつつステッパーはこれしか試したことないです....)
購入に当たって調べると同社のサイドステッパーもでてきて迷ってしまいました。

ターンステッパーとサイドステッパーでは違いは大きいのでしょうか？
ジムでは上半身を捻りながら踏み込んで使用しています。

口コミや、ここを読んでいると、コアビクサーも気になってしまって^^;
もし、どちらも使用感 したことある方がいたらよろしくお願いします。

長文ですみません。

■サイドステップタイプ
[総評] 膝を痛めにくく長時間踏めるので、減量に向いてます。長い時間をとってでも、
何を犠牲にしてでも痩せたい人におすすめです。

[長所]
・低価格帯では強度に定評があり、音も静かということでこのスレでも人気です。
・普通のタイプ(真っ直ぐに踏み下ろすタイプ)には敵いませんが、ターンタイプよりは、
膝を痛めにくく、長時間踏めます。

[短所]
・油圧の負荷が大きく、減量すればするほど心拍数を稼ぐのが大変になり、
減量の効率が大きく落ちます。

■ツイスト、ターンタイプ
[総評] 下半身や、腸腰筋など体幹の筋力の維持向上、軽いトレーニングに向いてます。
短い時間で効率的に下半身全般と体幹の一部を鍛えたい人、忙しい人、少し引き締まって
元気になりたい人におすすめです。

[長所]
・足腰を捻るタイプで、運動負荷が高く効率も良いです。
・強度や静穏性も十分です。

[短所]
・長時間踏むと関節を痛めやすいので減量には不向きです。
・油圧の負荷が大きく、減量すればするほど心拍数を稼ぐのが大変になります。

上記を目安にしながら、用途に合わせて選ぶとよろしいかと存じます。が、既にターンステッパーの
使用感をご存知で、気に入ってられるなら、ツイスト、ターンタイプで良さそうな気がします。
コアビクサーはツイスト、ターンタイプです。私は使用したことがありませんが、公式の動画を見て
気に入った方を選んで問題ないように見えますね。購入前に、もう一度、ジムのトレーナーの
意見も聞いてみることをおすすめします。

ジムに家庭用とかどんだけ

6畳のワンルーム暮らしなんでスペース取らないで有酸素運動出来るマシンがほしいんですがやはり一番幅取らないのはステッパー？他に何か家で出来る有酸素運動マシンないですかね？

ラテラルサイトレーナーが流行った時にやってたけど、負荷調整のレバーが取れてラテサイごと捨てた。
どうにも体重がやばくなってきたので、エアロライフポチって到着待ち。
久しぶりにダ板来たら製品情報のまとめがあって、見てからにすりゃよかったとおもた。

軽いジョギング代わりだと結局ステッパーに落ち着くよね。エアロバイクはでかすぎるし、
踏み台昇降は振動があるし。

＞エアロライフ
今も定番だしいい買い物したんじゃね？

外を散歩するのとステッパーだとどちらが消費カロリー高いのかな？

散歩がどの程度の速度かはわからないけど、普通速度で歩くよりはステッパーの方が上のはず

夜外歩くのは危ないし寒いから
ステッパーの方がいいな。
TVみながら出来るし、調子悪くなったらすぐにやめられるから。
さらにウオーキングとステッパー同時間だったらステッパーの方が
痩せると思う。

そうなんだよね。冬と梅雨にジョギングやめちゃって太り勝ちなんだけど、
ステッパー踏むようになってから大丈夫になったよ。

ついにツイスト＆シェイプが壊れた…orz
最近やたらと異音がするなぁと思ってたら
シリンダー部分がバキィ！！！って音がして
油がドバー！って絨毯に(´・ω・｀)
よく見たら保管場所も油でべたべただった

修理とかできないのかとググったら
もうHPすら残ってなかった

こえぇぇ
下になんか敷いてやったほうがよさそうだな

ショップジャパンでナイスデイってのみてて
ステッパー自体に興味がわいたステッパー初心者なんだけど
ナイスデイよりこっちにしとけというのはありますか？
木造アパートなんで小さくて音が静かってナイスデイの売り文句に釣られそう

支点の軸に角度が付いてるものは、踏み降しが捻りの動作になるので膝を痛めやすい。
ダイエット目的で毎日30分以上踏むつもりなら、軸が水平のものを選んだほうがいいよ。
軽い運動目的で5〜15分程度ならこのタイプで問題ないと思う。

>>785
長時間やるならエアロライフタイプ
15分程度ならナイスデイみたなタイプってことでしょうか？

エアロライフでも、ツイストタイプは捻る動作なので短時間向きです。真っ直ぐ踏み下ろすタイプは長時間向きです。

一般に、
捻る動作のものは、運動部位の範囲が広く、運動強度は強いですが、膝を痛めやすいので、下半身強化の
為の短時間のトレーニングに向いています。

真っ直ぐ踏み下ろすものは、運動部位の範囲が狭く、運動強度も弱いですが、膝を痛めにくいので減量の
為の長時間のトレーニングに向いています。

昨日届いたツイストステッパーというのをやってみたんだけどけっこうきついね、
変な姿勢でやると膝悪くしそうだから慣れるまで気を付けないと。

最近買って半年のステッパーが踏む度にガタガタ低音がするようになったんだけどこれは寿命？改善方法とかあれば知りたい

>>789
クレ5-56という潤滑油スプレーを使い
きしむ部分にさすと良くなるよ

>>790
556が家に無くてグーリス缶があったんだけどグーリス缶で代用できる？

>>791
もちろんできるよ。金属部品にはそのグリース缶を、樹脂部品には樹脂用のシリコンオイルを注すんだ。
樹脂部品に金属用のグリスを注すと、侵食して部品が駄目になっちゃうんで気をつけるんだ。
あと、シリンダーとピストン棒の接合部には注しちゃいけないよ。

>>792
グーリス缶吹いたんですが踏む度になる音は直りません。原因は何かと見てるとボルトが緩い感じがするんですがステッパーはボルトよく緩くなるものですかね？

ボルトが緩みやすいのなら、定期的に増し締めしてやると良いですよ。ステッパーに限らず、
多かれ少なかれ機械のボルトは、振動で緩みます。安物の機械は、部品点数を減らす為に
ボルトが緩みやすい作りになってるものも多いです。緩んだまま使うと故障の原因になります。

又、金属疲労で、フレームの一部に亀裂が入ってる場合も同じようにガタガタやキシキシといった
振動音がします。この場合は、グリスやボルトの増し締めでは直りません。

件の場合、ガタガタと低音とのことですので、ご指摘の通り、多分、どこかのボルトが緩んでそうですね。
グリスや増し締め等の通常の整備で改善しなければ、カスタマーサービスに相談されるのが
良いと思います。

すごい雪だ〜。

興奮して途中送信してしまった…。
雪で外出できないけど、雪景色を眺めながらのステッパーも楽しい！

寒いわ。ストーブつけてステッパー踏んでても寒いわ。いつもならストーブつけなくていいのにｗ

多分ボルトの緩みだから閉めたら解決なんだろうけど道具も無けりゃどのサイズのスパナ使えばいいのかもわからないw

ホームセンターで安物でいいからコンビレンチのセット二組か、一組と小さめのモンキーを買って来るんだｗ
それか、ボルトを抜いて持っていって、ピッタリ嵌るのを二組買うんだ！ 物差しで計っても多分間違うｗ

今日も雪見ステッパー

頭が丸ねじのタイプならどんな工具で締め付ければいいの？

開いてる窪みの形が＋ならプラスドライバー、−ならマイナスドライバー、六角形なら六角レンチ。
安物で事足るんで大中小揃ったセットのにすればいいよ。

コアビクサーをポチってから このスレ見つけた。
毎日長い時間運動したいからサイドステッパーにすればよかったなー。

ステッパー踏みながらRPGやってると主人公と一緒に走ってる感がして好き

分かるわ。アサシンクリードっていうゲームやりながらだとステッパーが捗る。

ステッパー３０分で次の日太ももの裏が筋肉痛。
情けないけど、効いてるってことだから嬉しくもある。

大したことなさそうな運動だけど、意外と力ついてるよね。

1日20分程度でも軽い運動になって良い感じ
テレビ集中してたり電話しながらだと長時間できるんだけど
何もしないと20分で飽きて「まあ少しやったしいっか」ってなっちゃう
ゲームしながらって楽しそうだな

精神関係の病気で、寝たきりになってしまって、２０キロ以上太った。
一週間続けてるがまだ「トータルで２０分」しかできない。しないよりましって思ってやってます。

>>809
いやいや充分充分。
俺も最初は3分くらいで息切れしてたわw

ステッパーがついに明日届く！
楽しみ！

>>810
十分ですか！
今日はトータルで４０分踏めました。
こつこつとステッパー続け体力戻して、ダイエットも頑張ります。

>>811
どれ買った？

>>813
コアビクサー買いました。
普通のにしとけばよかったなーとも思ってますが
とりあえず楽しみです♪

段々、目に見えて体力がついて時間が延びてくるのも楽しみだよな

だがそれに連れ、心拍数が上がり難くなってくるのは淋しい。

>>814
まあ好みもあるだろうけど
いいんじゃないかと。

一週間以上続けれた運動は初めてだ
家でできるのはすごく助かる。

心拍数上げる方法でおすすめありますか
現在ダンベル2kgずつ持ってやってますが、増やしたほうがよいかな

>>819
ゴムバンド。
http://kamo.tblog.jp/?eid=144469

最近始めました
10分もしない内に息切れしてしまうｗ
でも足にも効果ありそうだし頑張るぞー

やっと届いたステッパーに2分ばかり試乗してみた。
バランス取れないから壁に手を置いたままだけど足は楽勝。
運動になるのかな。

と思ったら、椅子に座ったら足ガクガク。
これは期待できそうです。

>>822
わかるわかるw
自分も、最初は手をついてやってたなー。
今でも、期間開けて久しぶりにやった時は、
階段降りる時に足がプルプルしてる。

>>823
最初はみんなそんな感じなのかな？
数分乗ってはガクガク…を繰り返してニンマリしてますw

同封されてたチラシを見たら
「DVDのプログラムはステッパーに慣れてから」
って書いてあったけど、手を離してもできるようになるまでお預けかな。
まぁ壁から手を離したら全く踏み込めないからまだまだだだなー。

とうとう60k台に突入記念カキコ！
これからも踏みまっせー！

ステッパー使い終わった時、みんな踏み台どうしてる？
次に乗りやすいように降りた時のまま(片方が下がった状態)にしておきたいけど、
ステッパーやカウンターの負担になるような気がして毎回平行に戻してる。
関係ないのかな？

ステッパー歴7年だけど気にしたことない

ステッパー始めて1週間。
まだ壁から手が離せないとはいえ、毎日1時間半前後踏み踏みしてるのに
まったく筋肉痛にならないんだけど、やり方間違ってるのかな。
まさか筋肉ないとか……？
汗はたくさんかくから運動にはなってそうだけど。

ステッパーでの筋肉増加など期待する方が無駄
あくまで有酸素運動だから今のままでいい
つま先立ちで踏んだりを続けると、ヒールが楽になるくらいの筋力増強はある

>>829
ありがとうございます。
これで大丈夫なんですね。
慣れたらつま先ステップにチャレンジしてみます。

寒い寒い言いながらも、上着を脱ぐ季節は着実に近づいてる。
最近は長めに踏むようにしてるが、メシが旨すぎてこまるw
逆に肥えそう・・・

ステッパー始めて結構たつけど
いまだに壁に手をつかないと
踏んでるうちにどんどん左に傾いてく。
どんだけバランス悪いんだ自分。

右手に2Lのペットボトルを持てば改善するぞ

筋肉がまだついてないんだな。
そのうち片足上げて風呂場で足洗えるようになるぞ

>>832
バランス悪いつーか姿勢が悪いんだろうね。姿見買ってその前でフォームを気にしながらやるといいよ。

>>833
>>834
>>835
アドバイスありがとうございます！
今日から前に姿見おいてやってます。
それでも傾くようなら備蓄用の水2L持ってみます。
今は靴下も履けないけど、片足で体洗える日を夢見て頑張ります。

ウエストラインての？横腹はしまってきたが
腹は変わらないもんなんだな
つーか横腹が 3 → ( となってきただけに腹が目立つわ
腹筋もはじめるか

>>836
>>833です
すいませんペットボトル2L云々は半分冗談なんで、怪我しないようにしてください
私は最初は3分もできなかったが、スクワットやジムのトレーニングで桃の筋肉を増やしたら
今では20分以上楽にできるようになりましたよ
>>834さんの仰るとおり、少々の筋トレもやった方が良いでしょうね、代謝も上がって効果的だし

>>837
私は寝る前の腹筋とステッパー、ジムでトレッドミルを続けてたら、1年でウェストは10cm縮まった（元が酷すぎただけだが）
しかし、どうも見た目では、前だけが締まってきて横の方のタルミが目立っている感じ
腹筋で前を何とかして、有酸素で頑張りまくって横を引き締めるのを同時進行すると良さそうですね

みなさんシューズはどんなの履かれてますか？
適当なウォーキング用シューズでいいのかな

裸足が良いので、クロックス履いてます。

リーボックZIGTECH

ランニング用シューズでやってるけどなんか勿体無い気が…
ステッパーやってると心拍計欲しくなるね
mio alphaを考えてるがApple他が新作スマートウォッチ出しそうなので保留にしてる

1980円の安い心拍計測機能付き腕時計使ってる。

そんな安いのあるんですね
ステッパーのためだけならGPS付きとか必要ないので探してみます

そのまんま素足でやっちゃダメなのか…
確かにだんだん前の方に滑って落ちそうにはなるけど

東急スポーツのところの購入したんで仲間入り。
爆速で息あがるへたれだからちびちびしか踏めないけど
いつか仕様の1時間みっちり踏めるようになるまでやめない。

ステッパーって本当に効果ある？毎日30分くらい必死にこいでるけど全然疲れないし

>>834
どんな運動でもやった分だけ効果ある。その場足踏みでさえも

エアロライフのサイドステッパーを購入
使用3時間程度なんだけど、踏み込む時に前後にちょっとカタカタする感じが出てきて気になってます
乗ったままでわざと前に体重移動するとちょっとカタって傾きます
体重70kgぐらいで重いせいかなと思うのですが・・
このまま使ってても大丈夫でしょうか？

コアビクサー4日目、最初から30分踏めたけど
深く踏み込んだり合計一時間踏むとやはり次の日足がだるい
楽に心拍数をあげるため腕を動かすようにしてます
でも30分だけで痩せるか不安になってきた

足の筋肉にくるのはすぐ鍛えられて慣れるよ
息切れる方が早くなる

何でもやり過ぎはヨクナイ！
以前に毎日90分踏んでたら競輪選手みたいな脚になってもうたぞ！
痩せるがスボンが入らず難儀したわあ

>>850
コアビクサー4日目にして腕動かせるなんてすごい。
もうすぐ1ヶ月になるけど、まだ壁に手を触れてないと体が傾くわ。
手にはほとんど体重かかってないんだが、気持ちの問題かな。

太ももの内側や臀部がかすかに痛い…
前後にストレッチやってるんだけどなあ
運動部並みに丁寧にやってみるか

>>852
筋肉つかないって言われてるけど
脚を動かす以上やはり多少なりとも筋肉育つよな
女の人には向いてないのか？

筋肉つくと普通は細くなるんだけどね
筋肥大で太くするのは相当な負荷をかけた運動を長く続けないと無理

>>852
その程度でそんなに筋肉付くならそういう才能があると思う
ボディビルとかやってみるといいかも

>>853
二日目で腕ぶん回してました
昔から脚がごついのと関係あるんだろうか
適当ランニングやってたけど3年前だしなあ

体重のほうは二週間で0.6kg落ちた
食事制限もしてるのでそっちの効果かもしれないが…

これで痩せるヒトっていったいどのくらい踏んでるの？
同じ時間ならウォーキングの方が痩せるよね

ステッパーと歩くのでは体の使い方が違うのか
1時間一生懸命ステッパー踏み続けるのは全然平気だけど
ダラダラとでも1時間歩くのは息が切れてムリポ

走るくらいの速度でやらないとダメなんじゃないの？
重心の移動に足が追い付かないぐらいの速さでやるもんだと思ってた…

>>858
ウォーキングの仕方によるけど、ステッパーの方が痩せたよ
心拍数の上がり方が全然違う。ちな40分/日

>>861
マジで&#8264;俄然やる気でてきた。

1時間歩くのは苦にならないけど
単調なステップを40分なり1時間なり続けられる人ってすごいな
よく飽きないなあ

ゲームしながらだったら余裕

>>863
歩いて一時間よりもステッパー40分の方が目に見えて痩せたからもうがまんしてやってる
苦痛ではある
歩くんだったら何時間でも平気だよ。時間さえあればねぇ

>>860
もしかしてこれはステッパーの正しい使い道じゃないんじゃないかってぐらい早足で踏んでる。
早く踏めば踏むほど負荷が軽くなるからそのせいかな。

踏んだ時に音がキコキコうるさいんだけど音が静かな商品教えてください

過去スレ見るとどのステッパーも
ある程度使うと音がするようになるっぽい

ステッパーだけだと変化なかったから
スロトレ後に踏むようにしたら一週間くらいで体型変わって少し痩せた
でもそれから特に変化なし…やはり20分じゃ効果薄いか

ステッパーは読書しながらでもできますか？

いつも車も人もまず通らない道を読書しながら散歩するのですが、雨の日と夜にはできないので、かわりに読書しながらステッパー踏めたら良いなーと思ってるのです。

自分はいつもゲームやりながらで両手ふさがってるけど
腕振りした方がダイエット効果はありそうだよな

ステッパー購入して2か月目。最初は、単調で退屈で、挫折しかかった。
だけど既出（？）の堅木裕実のＤＶＤに
上半身鍛えるコース的なものがあったので軽く上半身も動かしながらやってる。
この方法で、今ではあまり苦もなく40分位は続けられるようになった。
しかし、やりたくない日はとことんサボる。
あと、上に書いてる方がいるけど、私も深く踏み込まないで最初は心拍上げるために
浅く小刻みに踏んでる。
10分もすると汗ダラダラ＆アプリの心拍計で計測したら心拍もいい感じ。
腰ののラインがかなり変わって所謂腰回りの「うきわ」状態の脂肪が
ほぼ消滅。下腹は相変わらず出てるけど・・。夏までに、腹筋も取り入れて頑張ってみる

↓サイトにある大腰筋と、ふくらはぎ、太ももに効くステッパーの乗り方も参考になった。
多分、馴れない人はこの乗り方怖いと思うので怪我しない程度に。

http://diet.goo.ne.jp/topics/0608_no2/03.html

このスレ3年ものかー
つまりステッパーで痩せた人は少ないって現実だね

ダイエットのスタイルにもよるでしょうね
僕はジム運動主体で落としていて
ステッパーは家で時間が空いた時に運動させてくれるお助けマシンとして役立ってくれている

ステッパーだけで10kg落とした、20kg落とした、って人の話があれば確かに聞いてみたいところだ

ダイエットするってことは生活を変えるってことだから
一つのことだけじゃなくて色々なことを少しずつ変えるわけで
ステッパーやってる人も食生活などの意識も変わってることが多いと思う

自分は減量の為の運動のきっかけはステッパーだったけど
体力がつくにつれ、エアロバイクやエクササイズ、筋トレなど
違う運動も取り入れたくなったし、食生活も少しだけ変わった

ちなみに20kgちかく減量したよ
女だけど

10kg20kg落とす必要があるほどの人は
ステッパー以外にも色々やってるだろうから
ステッパーだけで痩せた！という声がないだけかもしれない
雨の日や出かけたくない時だけ使うって人も多そうだしね

落ちてきたらモチが上がるし、やる気出てきたら他の事も取り入れるからね

ステッパーは踏み込めば自動的に反対側の足が上がるから
足を上げる筋肉や蹴りだす筋肉は全く使わないので歩く代わりにはならない
筋肉痛になる部分も違うからよくわかるね

しかし、20kg落としたというのはすごいなあ…。
私は食事制限無し、週4、5日/20分〜50分
1ヶ月半で3kg減。
今までエアロバイク、ウォーキング、レッグマジックサークル
ビリー三日坊主だったから、何気に性に合ってるっぽい。
ここで情報を得る事が出来るのがちょっとした楽しみ。

週4、5回やれるって凄いと思う
こっちは頑張って週二回、20〜30分が限度だ

一ヶ月半、ステッパーだけで3キロ減量してるんだから
ステッパーだけでも効果はある証明でしょ
食事制限や筋トレなどを取り入れたら更に効率良く痩せるだろうけど
それはどの有酸素運動にも言えることだろ

元々無かった有酸素運動をするための体力づくりに役立った
重心を上下に揺らすのと負荷があって筋疲労があるから
ジョギングするための素養と筋力がジョギングよりつく

>>879
何気に覗いたら、返事ありがと。なんか嬉しい！
今日はダルーって思ってたけど、やっぱ頑張ろうって思ったｗ

私も、最初はつまらなくて、何度も時計ばっかり見てて、
スマフォでこの板とか見ながら２０分継続する事を目標にしてた。
そうすると何とか２０分出来て、それが過ぎる頃には
アドレナリン？出てるのかもうちょっと出来る！ってなって
何とか、続けられてるかな〜

ボチボチ食事制限＆筋トレを取り入れたい。
一緒に頑張りましょー

踏んでる時はなるべく腹筋に力入れたりお腹をへこましながら踏んだ方が効果あるんですかね？

>>882
骨盤を立てて、お尻に力いれると
自然と腹筋に力がかかりますよね。
↑意識してやってたら、外腹斜筋には効くようで
太いながら、くびれ出現しました

>>883
なるほどね。あと、最近30分外でランニングするより20分ステッパー踏んだあとの方が鏡見て引き締まってる気がするんだけどただの気のせいかな？

エアロライフのサイドステッパーだけど
左側のシリンダーから黄色いオイルが滲み出した。
近所のリサイクルショップで５０００円で買ったので元は取ったつもりだけど
６ヶ月は早かったな。無記名の保証書があるのでシリンダー頼んでみようかな。
それとも東急オアシスの「ツイストステッパー」を買うかな。

>>885

無料で交換できるなら、そっちの方が良いよね。
東急オアシスの、増税前に買ってみたよー
今の所、音もしないし、連続使用時間60分だし
デザインもなかなか良くて概ね気に入ってる。
初ステッパーだから他と比較できないけど

ステッパーと外をウォーキングするのだとどちらが膝に負担かからない？

ステッパーは膝をバネとして使わないから負担はあまりない
筋肉にくるよ

ランニングした後にクールダウンでステッパー10分くらい踏むのは効率悪いかな？

普通に歩け

未使用のプレステ用ステッパーコントローラと、専用ゲームのハッピーダイエット買ってみた
距離とか消費カロリー出るけど、あんまあてにせずにやってくわ

コアビクサー始めて約2ヶ月
20〜40分の範囲で、ここ一ヶ月は週2〜3程度しかやってない
体脂肪は落ちても体重にはあまり変化ない
が、骨盤の出っ張り(脚の付け根の骨？)が引っ込んでるのに気づいた
横に出てるのではなく前にボコっと出てたんだが矯正されたのかな？

姿勢は結構よくなるよね、これだけでもいい効果だ

>>889だけど最近15分外走りして家戻ってクールダウンに10分ステッパーするのにハマってる

ここ数か月、ステッパーやらない日は最高３日間だったのに
風邪ひいたり、やる気が出なくて気が付けば1週間サボってしまった・・・
確実にお尻や腹斜筋が落ちてきたし、定期的な運動をサボったせいで
なんか気分もスッキリしないから、また頑張らないと。
取りあえず、20分から頑張ってみる！やり始めたら楽しいんだけど
ステッパーに乗っかるまでが辛い。