ε=ε=走　ジョギング　129km通過　ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:08:23 ID:uj4Npx0W

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　128km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259170517/l50

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:09:10 ID:uj4Npx0W

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:09:54 ID:uj4Npx0W

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:11:38 ID:uj4Npx0W

【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

【ジョギング】走る無職･だめ【ランニング】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1247384980/

孤独ならジョギングするよな？Part6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1254653120/

ジョギング趣味の人いる？42人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1257774169/l50

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252318260/

【マラソン】走る奥様　2【ジョギング】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1255433380/

ジョギング・ランニング雑談スレ　02
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1253231911/

【ジョギング】ランニングをする喪女3 【run】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254846205/

ジョギングしようよ45週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1256132930/

ジョギングとウォーキングのスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/

【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

ジョギングやらないか？2日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/

ゲイもジョギングするわよ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット17週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:12:20 ID:uj4Npx0W

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:13:06 ID:uj4Npx0W

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:13:48 ID:uj4Npx0W

【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

以上テンプレ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:15:13 ID:q+e7LLUK

>>1乙
今15キロ行こうと準備したら雨降ってきやがったチクショー
さすがにこの時期の雨ＲＵＮは遠慮しとくわ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:17:03 ID:uj4Npx0W

関連スレ、一つだけ最新のに修正しましたが
全部見てるわけではないので、基本前スレのをコピペさせてもらいました。

寒さも本格化してきましたが楽しいジョギングライフを送りましょう！

では、どぞー。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:20:55 ID:3yUGHqgN

>>1乙

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:24:34 ID:pv3sQcaF

全力で　　>>1　　乙！！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:25:48 ID:uj4Npx0W

新スレたつ前に前スレが埋まってしまったので、
スレ誘導がなされていません。
なのでスレ住人さんのために
1～2日ほどは意識的にage進行でよろしくお願いします＞＜

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:33:01 ID:8zDnM7qd

>>1
乙

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 01:26:26 ID:+a+qjKIV

>>1
スレを立ててくれてありがとう！

さっき3000kcal分食べた～やっぱ定期的にジョギングしてると腹減るね～

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 01:30:46 ID:NPFeSNoO

>>14
3000kcal吹いたｗ
どんだけ大食いだよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 01:51:09 ID:78kAsP4g

寒くて走る気がしません！
ニシのサーキュレーションスーツやCWXの保温のやつとかアイテムは持ってるんですが、防寒着を着こむのが億劫です！
皆さんは「走るぞ！」っていうテンションを上げるために何かされていることありますか！？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 02:02:36 ID:X7B7JFRV

俺は夜勤明けの早朝だが半そでハーパンだぜ。寒いことは寒い、だがそれがいい
走ってる俺カコイイ！位に思えればモチベガンガンうｐするだろう

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 02:07:53 ID:EnE1zcui

地元の気温を確認するついでに、北海道の気温も見る。
で、「甘えてちゃいかんな。走れるだけ幸せだぜ」って走る。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 02:17:35 ID:EeevFYKJ

>>16
自分も『雪が積もってるわけじゃないし』と考えるようにしてる。
あと、家の中でストレッチに時間かけたり筋トレしてウォーミングアップしてると
外の寒さとか割とどうでもよくなってくる。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 06:19:02 ID:/FHIez4r

>>16
大会エントリーするといいよ。
練習積まないと無理目の距離がいい。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 06:20:23 ID:3jbGkTEJ

地元のたいかいは最大10kmだったな　でも気分転換になるし
速い人が見られるし刺激になった

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 06:46:17 ID:6KZHrmKr

>>16 部屋を暖かくするのが1番じゃね？
てか、ジョグ始めて脂肪は減ったのに
寒さに強くなった気がする

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 07:40:40 ID:PZCtyKWl

という夢を見た。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 08:34:30 ID:AXjQb6aI

>>18
自分の幸せにちゃんときずけるなんて、きみ、素晴らしいよ
ウチ北海道住みだけど毎日鼻水たらしながら頑張ってる

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 08:35:00 ID:3jbGkTEJ

北海道ってヒグマだらけなんだろ？怖いよ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 08:37:58 ID:9w4cwPB7

内地ってゴキブリだらけなんだろ？怖いよ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 08:49:29 ID:vKbhZJlH

>>25
うん、車の数だけいるよ。よく轢かれてたりするのを見る。
今日も車がスルメのようになってるのを見た。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 08:55:40 ID:AXjQb6aI

ちょっと気になることが。
よく
「体を冷やすと脂肪がつく」
といいますが、
じゃあ寒い中ジョギングしたら顔が冷えて顔に脂肪がついてしまうんですか？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 09:40:34 ID:sh+2rv4O

>>28
君の理屈だったら北国の人は顔が真ん丸のパンパンの顔だらけにならないか？
それと大きな誤解をしてそうなんだけど、痩せるには時間がかかるのと同じで太る（脂肪がつく）にも時間がかかる。
だから、ジョグをしっかりこなしていれば脂肪がつくヒマはないよ。

変なこと考えずに走ってくることをお勧めする

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:23:01 ID:AXjQb6aI

>>29
そうだよね＾＾
ありがとう！
今から頑張ってくるよb

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:25:09 ID:waOYPVbR

ヒグマってベンチプレス５ｔくらいで
ショットガンで撃っても死なないらしいね
ソースはシャトゥーン

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:35:05 ID:1kl/ssxT

昔の喫煙酒ガンガンの時どんだけ動いても明らかに食事細かったのに
ジョグが習慣化すると今じゃ食欲が尋常じゃない
かといって太ったかといえば痩せた
にんげんのからだふしぎっ！

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:46:48 ID:zayONljW

いいことじゃん

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:49:47 ID:1kl/ssxT

食事代が・・・。゜゜(´□｀。)°゜

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 12:13:03 ID:bUaRMjyh

酒タバコに払う方がよっぽど無駄金なわけだが

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 12:34:35 ID:szTgho0Y

北海道はジョギングしてるとヒグマなんて普通にいるよ。最近仲良くなってヒグマが寄ってくる

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 12:39:45 ID:vdIBFcAx

道南・道央・道東の旅行中、ヒグマの出る地域の国道とかジョギングした時はスリリングだったな
山道とか地域によっては電灯も全くないし、マジでクマ意識したもんだ
夜中とか獣の声とかするしさw

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:40:57 ID:zayONljW

便意を感じたとき、その人の危機管理能力が問われるよね。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:58:58 ID:NPFeSNoO

>>29
＞北国の人は顔が真ん丸のパンパンの顔だらけにならないか？

でもモンゴル人は顔パンパンのアンパンマンみたいな人ばっかりだよね

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:09:02 ID:LHHfw/FL

>>39
そりゃ、モンゴル人はアンパンマンの子孫だから仕方がない
遺伝だよ遺伝

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:18:12 ID:szTgho0Y

ウンコは我慢できないから近くにない時はノグソだな。葉っぱで吹けばいいし。たまに葉っぱやぶれて手につくときあるけど。昔コンビニ入ったら先客いて掃除用具入れでバケツの中にしたな

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:38:08 ID:vKbhZJlH

>>39-40
ttp://image.blog.livedoor.jp/sasayakana_tanoshimi/imgs/6/1/616b22a6.jpg

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 16:13:35 ID:5qIUma4/

うんこネタ書くときは性別も添えてくれ
無駄な妄想はしたくない

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 19:06:56 ID:j7h2+9SC

>>43
中年おやじだ
初めから無駄な妄想なんてするな

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 19:35:12 ID:7GL1y3Om

>>44
・・・！
いつもどんな野糞してるの？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 20:05:13 ID:Un2s68Nt

北海道で走っているけどヒグマには遭遇したことないよ
走っているとキタキツネが餌をくれると勘違いして寄ってくる
走っている後ろからキタキツネたちがヒョコヒョコついてくる
これが冬の時期はほぼ毎日
キタキツネからしたら人が珍しいだけかもしれない
エゾジカとかは走っていると遠くには見たことある

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 20:16:49 ID:EbIUr7gH

前スレの話題に乗り遅れたが
肺がんとタバコは関係ないとか言ってたヤツって
前にも敵をいっぱい作った＝マイナスくんと同一人物な気がする

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 20:56:30 ID:EILQqul1

>>47
俺も乗り遅れ組。ﾅｶｰﾏ
ありゃ、＝マイナスのキチガイでしょうな。
度々出てくるウザい長文キチガイも同一でしょう。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 21:17:15 ID:k5lAFL4Z

もうどんなに走っても47キロ以上減らないなぁ
もちろん普通に食っての話だが・・・
食事制限するほどアホなことはないし

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 21:27:13 ID:QP9qIfxj

毎日10kmとかそれ以上走れる健康な体を手に入れてその上標準以上に、有りもしない
空想上の「理想の体」まで手に入れたいってのは少し強欲が過ぎないかね？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 22:30:18 ID:ir3P+GNJ

このスレに書き込んでる人間の半分は、脳内
ジョギングしかしてないらしいからな

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 22:48:47 ID:rd68ApE7

夜間用の光るリストバンド買ってきた
今日は足の甲に痛みがあるから休むけど、
ニューアイテム買うと次のジョグが楽しみになるね

まあ、一番肝心なシューズをまだ買えてない貧乏人なんだが･･･
だから足痛めてるんじゃねえか･･･

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:33:13 ID:SMRmN9OC

>>52
こんなんｗｗか？
http://item.rakuten.co.jp/kinokokinoko/mx1033/

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:37:26 ID:hYtPJwBW

>>52
先ずは靴を買え！
話はそれからだ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:57:26 ID:oXgxhfzi

ここしばらく便の話題が多すぎる。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:58:57 ID:UwTbl080

今日は30キロ走ってきたよ

朝8時くらいから走ってるんだけど
通勤途中のサラリーマンとか忙がしそうにしてるの見ると
かわいそうになってくるよ

社会の歯車乙ｗｗｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 00:19:37 ID:2QhQFWUJ

ニート乙

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 00:33:51 ID:8irxdvZx

早朝の天気がいい日は無性に走りたい
会社をサボってジョグしたくなる

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 00:40:03 ID:pjsWIvwX

ライト機能のあるアームバンドして
白い服着て走ってるのに
まったく気付かないで突っ込んできた自転車乗ったおっさんに切れそうになった。
携帯やりながら自転車乗ってる奴も殴りたい。
歩道じゃなくて車道走れ！カス！

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:23:43 ID:+qCv//2L

平日の朝通勤通学時間に走ってたら5割は『コイツ無職だなって』思われてるよね？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:57:13 ID:Pf5EgcIZ

そんな事まで一々考えねーよ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 02:21:19 ID:I4DFjeRd

>>60
そんなこと誰も気にしてないし、もし無職だと思われたらなんか問題でもあるのか？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 03:08:57 ID:C4cY2kKo

さっき15㌔流してきたけど、今日はあんま風が冷たくなかった
上はＴシャツにウィンドブレーカで、下は短パンだったけど熱いぐらいだった
走り終わったらＴシャツもパンツも汗でビッショリ＠湘南

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 06:14:07 ID:4NM56iIL

寒いけど走ってくるか

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 07:22:10 ID:vzJGTOu3

俺は今日はジョギング休みだ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 07:35:48 ID:8SzvCW0s

20km走ってきた
で、おまいらもうピザじゃなくなったの？
俺は83kg→57kg
でも下腹の肉？皮？が取れん
月間300km目指すよ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 07:40:22 ID:p/pEexbj

ジョギング・ランニング系のスレで時々体重だけ晒す奴いるけどせめて身長または体脂肪率かBMIも晒してくれると
ピザかどうか分かるんだけどね

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 07:46:14 ID:PK6l8VQp

あー自己嫌悪。。寒さに負けて起きられず走れず…意識低いなぁ。痩せたいって思ってもこれではダメだ。。弱い自分が情けない…

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 07:53:53 ID:HoXr+PWo

>>67
自慢したいだけだからスルーしてやれ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 07:55:44 ID:cwFneY1O

今日は比較的暖かいけど来週中頃から天気予報に雪マークがあった
根性無しの自分に耐えれるか不安です
今週末は雪対策の為にスポーツ用品店巡りだな

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 08:58:16 ID:6zGqpn/y

>>68
いい方法教えてあげる。

目が覚める→寒い→暖房スイッチオン→部屋暖かくなる
→布団から出る→着替える（厚着）→走りに行く

この流れだと部屋出るまではポカポカでいられるから寒さも苦にならないよ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 09:01:14 ID:6zGqpn/y

最近スーパーみたいなコンビニでバイト始めたんだけど
10キロ以上あるようなコンテナを200個近く移動させるから体幹が自然と鍛えられたｗ
仕事しながら筋トレ。
これはラッキーだった

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:15:43 ID:wYZj2vz0

>>49
食事制限も、極端なことをしなければある程度は必要じゃないかな
余計なものを減らして野菜･タンパク質を中心にとか
減量したいならね

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:28:06 ID:3Ikj/sBq

体脂肪率が20%割った。うれしい

最近は朝ちょっとでも走って体を温めないと体の調子が整わないような気がして来た
いい傾向なのかどうかはわからんが体脂肪15%を目指してもうちょっとがんばりたい

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:41:22 ID:yNXumcsn

すごいっ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:07:17 ID:6zGqpn/y

>>75なにが？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:23:43 ID:Hce46fRc

無職ってなんで平日の通勤通学時間帯にジョギングすんの？
そんなに無職アピールしても、
こっちはバスの中から「うわー、あいつ無職かよ。人生捨ててんだなｗ」
としか思わないよ？

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:45:37 ID:jNZztRiu

>>77
通常はそんなことすら思わない。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:49:01 ID:4bbb93NN

>>78
だな。
アピールなんかもしてるはずもない。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:49:03 ID:6tlUjvCK

むしろ、昼間走れるから無職と思える幼稚さが新鮮

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 12:20:00 ID:6zGqpn/y

なんで釣られるんだよｗｗ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 13:50:01 ID:wYZj2vz0

くだらない話題で随分レスが続くんだね、ここは。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 13:57:03 ID:GGhDt4aa

必死に否定する奴ほど無職

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:10:56 ID:wYZj2vz0

4時間続けてとにかくひたすら走ったらかなり痩せるかな？？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:20:14 ID:6zGqpn/y

当たり前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:22:48 ID:wYZj2vz0

>>85
すみません
書き忘れていたんですが、「1日で痩せますか？」という意味です；

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:25:26 ID:YzDe/L20

1日で痩せたら1日で太る
ピザが痩せられないのは昨日今日ピザになった訳じゃないからだ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:33:45 ID:6zGqpn/y

毎日走ったら確実に痩せる。一日だけで急激に痩せたいのならサウナに24時間
入れば思い切り痩せる。命の保証はしないぞ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:45:42 ID:wYZj2vz0

>>87
なるほど！

>>88
サウナは体脂肪ではなく水分が減るんですよね？？
体脂肪じゃなきゃ意味ないのです（´｀）

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:56:08 ID:A4gLu/RC

>>89
朝から張り付いているようだけど走ってくれば？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 15:22:26 ID:udo9ffIh

どんなに走っても１日で減る脂肪なんて10ｇ程度だぞ。
なんでそんなに短期的に考えるんだろ？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 15:33:46 ID:wYZj2vz0

>>90
日焼けしたくなくて午後まで伸ばしてしまうんです、、
5時頃から走ってきます☆

>>91
ですよね！
明日久々の学校なんで少しでも痩せた姿で行きたいなぁ･･･　と
思ってましたがさすがに1日はありえないですよね･･･（＾∀＾；

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 15:53:01 ID:c0LRvlXu

クリスマスやら夏休み前の駆け込み需要と同じ類だな。

ガチで「痩せた」と思わせるには、半年前から準備する必要がある。
クリスマスなら夏から、海行くなら前年の冬から。
目に見えない数字の変化で良ければ1ヶ月。体型に現れるには3ヶ月。

無茶な事すれば数日で痩せこける事は可能だが、
あとはもう>>87の言うとおり。デブもガリも1日にしてならず。

つか、4時間走れるだけのトレーニング経験あるやつはこんな事言わんw

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 16:03:20 ID:mGHyBPHa

確かにね。4時間走れるだけのトレーニング経験あるやつは
極限まで絞り込めている可能性がある人に対して
>>73みたいなアドバイスは間違ってもしないよ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 16:48:28 ID:cwFneY1O

このスレはジョガーのフリしても直ぐにバレるよなw

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 17:10:43 ID:/PNYizaC

歩きたくもないし、走りたくもない、痩せたところで大差なし
ついでに痩せても見せる相手もいない
その上今から痩せても手遅れ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 17:37:01 ID:gAfUcxM/

他板から飛ばされて来ました
約半年前からストレス解消に一日10kmほぼ毎日走ってます
ダイエットしてる訳じゃないから飯は全く気にせず一日三食、時には四食やら飲み会やら大好きなラーメンも週一で食ってるけど約5kg痩せました
ちなみに173の63～65ぐらいから今58前後です

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 17:43:33 ID:3f68EA+0

>>97
引っ越しに呼んでも頼りにならなそうな体型ですね。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 18:11:40 ID:YzDe/L20

男としてはジョギりすぎると雀の丸焼けみたいに貧相になるのが玉に瑕
渋い男目指すなら上半身のビルドアップも大事だよね
まぁ女の子でも多少ポチャの方がセックスアピール感じるけど

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 18:38:03 ID:mGHyBPHa

>>99
だから～、マラソン選手みたいな体型には、なかなか成れないんだって
相当な走り込みをしない事には成れないんだっての

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 18:44:20 ID:7RwxpPuq

>>97
細身の身体から更に絞るなんてすごいね！体脂肪いくつ？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 18:45:54 ID:F/AzOQz1

>>93
そうか！今からなら海に間に合う！
がんばろう、俺！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 18:47:20 ID:oLs3vJz7

久しぶりに大雨がくるな

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 19:49:24 ID:wYZj2vz0

>>93
＞つか、4時間走れるだけのトレーニング経験あるやつはこんな事言わんw
4時間走るってのは、これから実行しようとしているだけで、
あなたがいうようにまだ経験はありません
勘違いしないでください･･･

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 19:53:06 ID:9d5PzkY1

・常時age
・1日中張りつき
・キモい顔文字

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 19:56:12 ID:0JCI4FdH

ウェストがくびれてきて初めて気がついた
俺のケツってデカかったんだ・・・
今までジーパンがきついのは昔運動してたせいで太股がパンパンだからだと
思ってたけど、単に安産型のケツがきついだけだった
ところで、ケツを引き締めるにはどんな運動すればいいんだ？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 19:59:28 ID:gAfUcxM/

>>101
体脂肪分からない…でも自重のみ軽い筋トレぐらいしかしてないから以外と高いと思われます。笑
ダイエットしてる訳じゃないからぶっちゃけ体重も適当な時間にたまーに計るぐらいなんで曖昧…
そういえば姉貴が昔夜飯食わないダイエットみたいなの一時期やってたけど全然変化なかったような…
ちょっとオレは食い過ぎかも知れないけど（ラーメン一日四食とかたまに食べる…）、普通に食って走ってれば誰でもそれなりに痩せると思うなー
それではお邪魔しましたm(_ _)m

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:03:47 ID:dLcMY3/F

>>106
走ってたらケツも普通に締まるだろ。
それでもでかいのは骨盤だでかいから諦めろ。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:18:41 ID:0JCI4FdH

>>108
やっぱりそうだよな・・・
取り合えずジョグりながら毎日サイズ測ってみるわ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:46:28 ID:wYZj2vz0

>>105
なんかすみません
明日は学校なんでもうしばらくいなくなりますから

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:54:06 ID:mGHyBPHa

>>110
食事制限して走ると筋肉落として逆に太ってしまうんだよ
巨デブ以外の人に勧めるのはマズイよ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 21:00:33 ID:+AgvOoOl

>>110
一日中ここで張り付いてるなら、走ってくりゃいいのに

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 21:12:29 ID:wYZj2vz0

>>111
そうでしたね。。。
無知なくせにレスしたのがいけなかった

>>112
他のスレでも書きましたが、さっき8.8km走ってきました

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 21:22:24 ID:G9vohXiv

ひたすら走って一日で5キロ痩せるスレあったよな

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 21:28:25 ID:vCcDcFSz

やったー、15kmビルドアップ走の最後の5kmを初めて20分切って走れた。
超うれしい！！

走ってれば速くなるもんだなぁ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 22:09:37 ID:NeECWgOc

嬉しいからってアチコチのスレに書くなよ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 22:27:55 ID:vCcDcFSz

いやここ含めて2スレにしか書いてないけど・・色々の意味分かってないよね？ｗ
自慢みたいになっちゃってごめんねｗ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 22:42:54 ID:I4DFjeRd

>>113
ぐちぐちと言い訳がましい奴だな
二度と書き込むな馬鹿女
消えろデブ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:04:27 ID:b8xL3V+d

>>117
幼稚園児でもフルの距離を走るんだぞ。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:05:12 ID:vCcDcFSz

ニュースステーションみんなカス

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:14:54 ID:C4cY2kKo

20代までなら代謝が活発だから、いくら飲んでも食っても
そこそこ走ってりゃ全然太らない。
しかし30代ともなると、そうはいかなくなってくる。
とくに折り返しぐらいになっても20代の頃と同じ事やってると、
あっという間にピザだるまの完成。
腹八分目と継続した適度な運動ってのが理想なんだろうけど、
やっぱ格好良いボディにする為には、ガッツリ食って20代の頃
よりもっとハードなトレーニングするしかない。
ガッツリ食わないと長時間動けない。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:19:51 ID:b8xL3V+d

>>120
お前よりマシだな。カスのニュースステーションでも。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:39:08 ID:ACB5PnJe

>ガッツリ食って

筋トレするなら、たんぱく質とらないとね。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:48:47 ID:7RwxpPuq

>>106
具体的にどれくらいのサイズ穿いてるの？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:48:50 ID:pjsWIvwX

ちょとした道路の起伏につま先ひっかけアスファルトにダイブした。
あごを強打し手のひらズルムケ
買ったばかりにスタビライクスが～！！！！！！！
泣きそうになりながら帰ってきました。
現在頭痛い。
転んだという書き込み見てそんなことは自分とは関係ないなと思ってたらこのざまです。
みんな夜ジョグは気をつけてね。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 00:13:12 ID:8Sl8c3Og

た

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 00:13:46 ID:VErrt07L

ま

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 00:15:17 ID:8Sl8c3Og

う

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 01:12:32 ID:HOsL/gt8

ら

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 01:30:12 ID:AxVtScAz

>>77
あー俺昨日通勤通学時間帯にジョギングしてたから俺の事を言ってるんだねそういえはバスいっぱい見たしバスに乗ってる人達に笑われてたなー

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 01:31:52 ID:XXHLDKj6

どれでも好きなのをどーぞw

1.自演
2.メンヘル
3.構ってちゃん

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 01:46:49 ID:dqiBpAFV

つーか無職なんて走らねーだろ。学生か社会人じゃないのここくんの？
意味不明な事するねー

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 01:57:48 ID:5ZP58KLb

俺は走ってる
夜ひっそりと

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 02:07:43 ID:u9DN1/B5

某消防庁に合格して来年の4月までフリーターの俺もいるよー　＾＾ノ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 02:09:37 ID:SWw+gwhX

>>125
慢性硬膜外血腫に注意

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 03:33:00 ID:1dSIVN6f

いやーなにはともあれ、走り終わって風呂入って
上がってから飲むアクエリアスがうめぇ～のなんのって
マジ五臓六腑に染み渡るとはこの事だね

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 03:36:30 ID:u9DN1/B5

俺はクエン酸inアクエリアス買いだめして飲んでるわ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 03:38:17 ID:T6yi2pN4

ニートランナーだけど質問ある？全て無視するけどね

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 04:26:41 ID:3xM3h1Cl

>>125
俺だったらたとえダイブしても顎を打ったりはしないなあ
もちろん手のひらの皮もむかない。
どんだけ運動神経ないんだお前さんは。。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 04:31:34 ID:3xM3h1Cl

>>106
股関節が固いんだよ
多少ガニ股とかじゃないの？
股関節を締めたければ開脚運動と前屈運動と腹筋運動（ちょうよう筋）をするしかない。
これできゅっと締まったヒップの出来上がり

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 08:37:57 ID:I3Vwk5on

俺は一年中手袋してるから手を擦りむく事だけはないかな（ｗ
関東予報より雨の降り出しが３時間程早くて参った。
まあなんとか走れたが。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 11:51:33 ID:ziDZiJo2

今朝は雨でジョグは休み。貧脚だが休ませるのも必要と思う。
明日はがんばってロングジョグにいこうと思う。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 12:13:50 ID:l0n3mKH+

先週末に大会にでてから、足というか腰周りというか、なんか違和感がある。
べつに痛みがあるわけではないんだが、走ると左右の足音がなんとなくちがうんだよな。
無意識に足を庇っているようでもないのだが、骨盤でもズレたのかな？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 13:03:38 ID:HjF5+lZ2

つ整体

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 14:45:20 ID:eC+RxMbj

何もないとこでつまづく場合、大腿前面の筋肉や脛の前の筋肉、大腰筋などが衰えてる可能性があるらしい。
ジョギングしてるから普通の人より足の筋肉が鍛えられてると思いがちだけど、大腰筋とかはジョギングだけじゃなく
階段上り（1段飛ばしやダッシュ）や腿上げ、踏み台昇降とか意識してやらないとあまり鍛えられないとのこと。

どっかの自治体じゃ老人に踏み台昇降運動やらせて転倒事故を大幅に減らしてるらしい。
ジョギング以外、他にあまり体を動かしてない人は、意識してこの辺を鍛えた方がいいよ。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 15:15:05 ID:bKc0IIkT

踏み昇は案外キツイ。段差が20cm越えたらキロ５分のジョグよりキツイかも
でも飽きるんだよね

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 15:41:59 ID:NFbNbeWj

上の転んだ人は夜道で足元が見えなかったからじゃね？都会はどうか知らんが
俺ん所は田舎なんで夜になると真っ暗で足元が危なくておっかなくて走れないよ
一度だけ夜、街灯のある公園走ったことあるけどそれでも足元に気をつかうんで
無駄に疲労した気がしたんでそれ以来夜は走らん

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 16:14:15 ID:XP+dGX+x

自分は走りに集中できてない時に何もないところでつまづきやすいかな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 16:19:27 ID:tracnbuA

この前テレビで見たけど、皇居のランニングコースってすごいね。
マラソン大会みたいに人だらけ(^_^;)

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 17:28:52 ID:ziDZiJo2

街灯・交番・トイレもあって皇居は安全・安心だな。特に女性ランナーには。
ただ道幅が狭いところもあるので気をつけないといけないね。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 18:11:48 ID:67RJU5Yu

>>27
車かよｗ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 18:16:29 ID:VErrt07L

でも朝鮮半島じゃクマさん全滅してるし日本は大事にしたいよな

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 18:20:41 ID:l0n3mKH+

金融業界とか企業経営者ってジョギング趣味にしてる人が多いね。
俺、ジョギングによる異業種交流のサークルに入ってる関係で、仕事として月一で皇居走ってるわ。
集まってくるのは、企業経営者とか、金融機関、広告代理店の部長クラスの人、たまにタレントとか陸連の人とかかな。
仕事としてジョギングできるのは恵まれてるのかも。金はかかるけどね。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 18:42:37 ID:jUm1gmvq

明日は暖かくて晴れるから
20ｋｍ走ろうかと思ってるんだけど
慣れてきたら連続で走る距離は伸ばすべきかな？
今は10ｋｍが限界なんだけど。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 18:44:01 ID:SHvVgOhs

>>154
続けられるなら伸ばすべきとしか言いようがない。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 19:01:09 ID:eXXWYsra

>>154
どんどん伸ばすべし。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 19:06:36 ID:jUm1gmvq

>>155-156
ありがとう！
頑張って20ｋｍいってみる。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 19:46:04 ID:uvKqpfap

壮絶いじめ宝塚歌劇団ｗ

善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ

△▼【万引捏造】96期[Part14] 【冤罪退学】▼△
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/siki/1260412901/
【Googleは】宝塚音楽学校冤罪退学事件3【ﾊｯｶｰ】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1260390479/
宝塚音楽学校を退学処分になった女性、不祥事を捏造されたとして提訴
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news2/1257679254/

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 21:21:58 ID:1dSIVN6f

この板の一部の人は、踏み台昇降運動のことをショコとか呼んでるよね

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 21:23:20 ID:1dSIVN6f

麻原ショコたん

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 21:36:47 ID:B/3Yq+YC

大阪って生活保護申請したらすぐ需給できるらしいな
月13万円もらえるらしい
バイトしてる時でもそんなにもらえなかったし、俺も生活保護受けよう
今までこんないいこと知らなかったなんてくやしい
生活保護で暮らしたらジョギングも毎日できる

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 21:43:57 ID:3z38uOE+

>>159
踏み台昇降なんて地味なことやっている人ってマジでいるの？

俺の周りにも聞いたことあるけど全くいなかった…

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:06:29 ID:iIJ6bFyG

>>153
ジョギング趣味の人ってブルジョアと底辺と、二極化してると思う
もちろん俺は底辺だけど

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:10:17 ID:k/EVNK9Y

別に二極化してるんじゃなくて、ジョガーが増えてるだけだと思うけど。

「異業種交流」なんてもの自体が、ある程度のステータスを必要としてるだけで、
たまたまキーワードがジョギングだっただけかと。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:13:19 ID:VErrt07L

>>154
だいたい10km超えると水分補給したほうがいいぞ
あと慣れてないと15kmあたりで足釣ると思うのでストレッチしながらがいいｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:22:09 ID:eXXWYsra

２ｃｈでブルジョアとか言って必死なのは痛すぎる。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:38:44 ID:sX39gxER

tigoraのコンプレッションタイツ買ってみた
しかし分厚いストッキングと思うとすげえ高いな

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:09:34 ID:RHeiI9PO

踏み台昇降なんかしても意味ないだろうに
どうしてダイエット板にあるのか不思議だ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:34:28 ID:Io3vJtj6

>>168
普通に意味あるんだが、なぜ意味ないと思うの？
「退屈」という一点を我慢すればジョギングより優れてる。ジョギングは体に悪いし

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:46:30 ID:k/EVNK9Y

さっそくなんか釣れてるしw

ここはジョギングスレなんだから、走れる人、走りたい人は走る。
興味あるやつぁ踏み台スレでやれと。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:48:01 ID:eXXWYsra

踏み台昇降する忍耐があれば食事制限も出来て太ることはないと思うのだが。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:49:01 ID:nIpQLHTm

>>169
>ジョギングは体に悪いし

ハァ？ｗ
消えろデブ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 00:00:32 ID:YCIzN4rP

踏み台昇降一時期やってたが、あんなの15分も20分も続けるって苦行以外の何物でもないわｗ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 00:47:42 ID:PLfzY1Ak

効果がないとは言い切れないんじゃないか？
寒ぃけどちょっくら行ってくら

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 01:12:35 ID:v/rpdsN0

雨の日は踏み台やってたよ
一応体を動かしてるから意味無いってことはないよね…？
雨の日は困るなぁ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 02:25:51 ID:tNF1OocX

階段上がるようなもんだからね効果有るでしょ
服装や気候も気にしなくて良いしテレビ見ながらやってたよ
ジョギングのが楽しいけどね

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 03:06:10 ID:PLfzY1Ak

行ってきた

最初寒かったけど、カラダ温まってきたら
雨上がりのしっとりした冷たい風が気持ち良かった
冬も短パン最高～！　今からちょっとビール飲みます

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 03:06:56 ID:BXEzJ031

初めて乳首痛くなった

やっぱり絆創膏はる？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 03:07:11 ID:PLfzY1Ak

勝手に改行されてる！

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 03:12:12 ID:PLfzY1Ak

乳首なんて痛くなった事ない
ノーブラで走れば？
俺は走る時も大胸筋矯正サポーター着けてるけど

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 03:31:57 ID:bbvuMfEZ

この前 5～6歳のガキが親父らしき人とジョギングしてたな～英才教育かな関心したわ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:10:02 ID:7HJVtCi9

>>173
昔、サウナ室で踏み台昇降してた
会社の先輩に無理やり誘われてよく健康ランドに行ってたけど、あれはつらかった

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:12:52 ID:arAzOK6C

ジョギング用ブラってないの？
めんどくさい体してんな女って

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:14:10 ID:0/RUW8oq

>>182
そういう苦行嫌いじゃないよ！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:17:55 ID:IUYAxo5L

俺は美脚の女性に踏み台昇降されるのがたまらん。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:56:08 ID:BZMEtZrD

>>153
似たような立場の人発見
もしかしたら一度くらい会ってるかも知れませんね

それにしても金融業界は走るのが好きな人が多い
特に外資系の人たちは走ることをステータスにしている感がある
先日参加したＦＩＴチャリティ・ランは、年々規模が大きくなってるし
腕時計を見て「あんたも走るのか？」って話しかけられることがある

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 08:35:03 ID:uPiDvK0u

下痢がひどいけど走ってくるか

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 09:28:48 ID:CUt1TQUs

>>152
カラスさえも喰ってしまうから全滅してるんだっていうけどホントかな？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 09:35:55 ID:bB9h/QFB

こないだ初めてマラソン大会つうものに参加しますた。
女子はランニング用スカートつうものを着用している人が多数おりました。
余計なものをつけているな、ないほうが目の保養になるのにと思いますた。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 09:40:55 ID:851ivYZU

あなたのような人にピッタリと後ろつかれたりすると気持ち悪いので、
ランスカ履くようにしています

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 10:00:14 ID:bB9h/QFB

>>190
189です。もっと走力をつけてピッタリ後ろを走れるようになります。
こないだは抜かれる一方だったのでorz

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 10:04:58 ID:iWlSiIQp

腸脛靭帯が痛くて２週間走れず、今朝久しぶりに10キロ走ったけど動かない！キツかった涙！ここから再来週の試合に向けて絞ります！てか親指付近の筋が痛くて腱鞘炎になったみたいですが、良い対処法教えてください。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 10:07:22 ID:Bp+OCpNB

>>189
ずいぶん余裕のある奴だな、
それに考えても見ろ、女性だっていろんな人がいるわけで…
なんて書くと脊髄反射レスが来そうだけど、
一番言いたいのは全力を出している姿が美しいという境地に達すると
いいんじゃないかということ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 10:09:52 ID:kwFJswYi

誰か>>138に何か聞いてあげて！

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:00:38 ID:x1gNDo75

さて20kmほど走ってくるか。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:16:58 ID:kfmLKl+o

おれは下痢Ｐランナーのその後が気になる・・・

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 13:29:00 ID:x1gNDo75

20km完走できず。
15kmで戻ってきた。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 13:39:24 ID:Xrt/kI6T

おいらも15km走ってきた、走り出しはTシャツ1枚でも良いかな？って感じだったが
汗かいてから風に向かって走るとやっぱり冷える、なんだかんだ言ってもう冬だからなあ
ジョグするようになって季節を感じるようになったなあ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 13:56:15 ID:pfgUOc9h

今４日休養中ドカ食いもした、しかし不思議と体調がすこぶるいい
膝の痛みもましになったし４日ぶりに走るか

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 19:00:42 ID:wjRUoCGJ

腸脛靭帯炎になって６週間目に突入　全然治る気配がない。
基本ジョギング禁止で安静にしてるんだけどなぁ
腸脛靭帯炎経験者の人達教えてくれない？
完治するのにどれくらいの日数を要した？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 19:30:44 ID:As+YgVsj

>>200
三週間でほぼ完治。

湿布で痛みが取れるまで一週間かかった。
その後は、スクワットと大股ウォーキングで筋肉強化に励んだ。特にウォーキングが良かったように感じる。
冬場は運動中に冷やさないことにも気を配るべきだとも思う。ロングタイツの上にシャカパン履くだけでだいぶ違う。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 20:06:34 ID:0XNLrz0T

>>200
腸脛靭帯はすごく頑丈な靭帯で、それを痛めたんだから
治るのにそれなりに時間がかかる。
初期の段階で違和感に気づき1週間で治る人もいれば
1年かかる人もいる。
また、軽度の炎症だとそれなりに走れるので慢性化してる
ランナーも多い。

でも、腸脛靭帯でラッキーと思ったほうが良いよ。
他の靭帯なら断裂とかあるし、
軟骨や半月版損傷だったら完全に治らなかったりする。

ちなみに俺は冬の寒い日に走る前にストレッチしてたら
アキレス腱がバキッっとぶった切れた。

203 ：かおり：2009/12/12(土) 20:43:40 ID:8aZ49jbQ

こんな携帯サイトもあるよ☆

タイトル:
ダイエット　カウント　リレー
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:07:18 ID:0xhB4SMy

2時間ぶっとうしで走った
もう月曜までゴロゴロする

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:32:27 ID:Qml9IRQx

1、2ヶ月くらい前と比べると体が重いな
最近は体重も減らないし困ったな

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:45:40 ID:Xrt/kI6T

もう止めちゃえば良いじゃん、お前が走るの止めたって世の中の誰ひとり困る奴なんか居ないよ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:49:35 ID:As+YgVsj

おまいわかってない。
俺が走っても、誰も喜ぶわけじゃないし、
俺が走るのやめても、誰も困らない。
それがこの趣味の醍醐味じゃないか。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:50:48 ID:7nKB9ECk

来週半ばから寒くなるらしいな
ちょい憂鬱

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:58:38 ID:Qml9IRQx

>>206
なんで走るのを止めるって話になるんだ？
よくわからない人だ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:13:53 ID:bGlk2CNy

>>209
日本語ができないからだよ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:14:45 ID:BCGYE5RR

ジョギング初めて半月、いつもは6kmだが、10kmに挑戦してみたら普通に完走できた。
1時間20分かかったが。

結構走れるもんだな。
これを1時間以内にこなせるくらいになりたいな。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:19:22 ID:bGlk2CNy

>>211
おめ！！
無理しすぎるとすぐに膝に来るから気をつけて！

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 00:21:11 ID:HT7tCSDM

10km走ったら膝にくる。
20km走ったら腰にくる。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 01:12:51 ID:S3CwdX7/

来週から雪が降って憂鬱になるからスノーランナーとネックウォーマーを買ってきてモチベーションをあげた

シューズはスノーターサーと悩んだが足弱ランナーなのでクッション性を重視して選びました

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 02:44:24 ID:YfV62JYy

>>212
ありがとー(＾o＾)

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 03:06:49 ID:U4Ns75d6

地方の小さいマラソン大会で優勝するレベルだと10キロ何分くらいで走るんだ？俺は優勝するつもりだ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 03:57:38 ID:pLCCsS6S

10km?なら30数分。
フルなら2時間30～35分。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 04:09:25 ID:FczjrXAl

明日はテレビで駅伝やるよー

http://www.tbs.co.jp/ekiden/
TBS「全日本実業団女子駅伝2009」

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 05:02:57 ID:/WEH1QUH

15km走ってきた。風が糞強いわ、ドリフトのキキィー！！！って音がうっさいわで快適じゃなかったわ
風呂入って寝て、明日はワンピース（笑）の映画みてくるわ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 05:07:57 ID:ZUz0QkGR

>>218
つまり在日チョンにおまかせは
お休みってことですね
実に喜ばしいことだ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 07:22:08 ID:NN/PXe3G

>>217
２時間３５分だと荒川でも優勝狙えそうな。
俺の１０ｋｍベストでフル走ってるんだな、凄いわ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 07:47:01 ID:OopVIshH

今日は国立競技場で初のレース。ただ左足の腸脛靭帯が少し痛むからまだ完治してない。果たして10キロ持つのか…出ようか迷ってる…年末に向けて絞りたい時期なのに。25歳男、167センチ69キロ。一時期は58キロまで行ったんだけどね…

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 10:46:29 ID:hE6c9MO6

>>219
友だちが彼女と見てくるって言うからバカにしてたら、
彼女に見に行こうって言われたｗｗ
単行本の０巻がもらえるんだってさ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 11:06:15 ID:TeL5D0MC

リア充か

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 11:22:40 ID:UoikC59o

>>223
アニメ板逝け
同類のアニヲタがいっぱいいるから

>>222
その身長でその体重じゃ太いね
体脂肪も凄そうだ
完治してないなら出るのはやめとけ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 12:22:31 ID:OopVIshH

>>225
222っす。体脂肪率はうちの機械だと13パーですね…大会出ました！なんか動いて10キロ44分台でゴールできました。しっかりケアしなきゃ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 12:25:30 ID:07L35LRe

>>200
俺は直るのに４ヶ月もかかった。
実に４ヶ月だ。本当に地獄の日々だったわ。

走行距離が伸びてくると本当にストレッチが重要になってくる。

今日はとりあえず30km走った。
午後から出勤だー

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:30:05 ID:Bou9Cq68

>>218
このスレのやつの好きな
高木千明はふるわなかったな。
福士すごすぎ。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 14:05:34 ID:qAbZ5s9o

今日初めて３０ｋｍ走りきる事ができますた。でも新しいタイツを使用したらマン〇が擦れて痛かった･･･。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 14:10:26 ID:7kp7mbI5

タイツになりたい
※ただし、美女に限る

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 14:20:39 ID:Msmaaf51

>>229
タイツのときってパンツはくの？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 14:22:36 ID:gVOErezt

インナーははかないけど、うえに短パン穿いてる

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 14:54:53 ID:S3CwdX7/

20km走ってきたけどジョギング後のあんパンは最高に美味いな

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 15:16:39 ID:pjJ15pUv

タイツ、美女のタイツ、パンツ、インナー、短パン
あんパン？

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:40:44 ID:fYrZFEJP

走りはじめて14ヶ月。
1年前に目標としたレベルにもう少しのところまできた。
しかし、ここからはタイムを縮めるのは容易じゃない。

来月は生まれてはじめての長距離レース。
それまでに目標達成したいなぁ。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:59:48 ID:fDwu9yeD

>>229
時間はどれくらいかけて30km走ってますか？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:55:40 ID:odHUcS9g

これから行こうと思ったが雨降ってきた

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 18:23:16 ID:BQTmU7oH

毎週40km走って体重も落ちて顔も引き絞まってくびれもできてるのに下腹部が超出てる妊婦かよってぐらい出てる病気かな？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 18:25:40 ID:pPoV+df/

>>231
なんもなしだと汗かいたら透けるかもよ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 18:34:23 ID:tkKmrsAz

胃下垂じゃね？ｗ
ジョギ始めたとき腹筋トレも始めてるんだけど今じゃ見事なシックスパックだぜ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:20:25 ID:ywaEjBSF

>>238
毎日腹筋やればオケ！

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:25:42 ID:BQTmU7oH

>>238です
腹筋は毎日500回やってます
食べ過ぎで下腹部が出るってのは関係あるんんですかね？筋トレもしてジョギングもして見た目はガリガリと言われるのですが如何せん下腹部が出てるので悩んでます

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:31:57 ID:TeL5D0MC

もりまんか

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:33:29 ID:wTZFuJ07

もりまん

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:42:38 ID:tkKmrsAz

女ならよくある骨盤の歪みだな
便秘気味なら別の理由だが
それかもりまん

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:44:28 ID:TeL5D0MC

やっぱもりまんか

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:45:35 ID:9Zmn07LJ

山崎

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:51:49 ID:fYrZFEJP

>腹筋は毎日500回やってます

500回できちゃうという時点でおかしい。
もっと負荷を増やすべきでしょう。
10回か、せいぜい30回ぐらいの負荷に。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:06:23 ID:pjJ15pUv

極端な飢餓で下っ腹が出るってあるじゃない
アフリカの飢餓難民とか

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:17:35 ID:zYKO6roT

午後３ｋジョグした。
ジョグの後シャワー浴びてビール最高

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:49:36 ID:OuXrauk2

寒くなってからは明るいうちに走ってたんだが、夜に走ってみたらすげー寒いね！

川沿いのコースなんだけど、たき火やいも煮をしている人達がいて、季節を感じますなぁ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:54:55 ID:pPoV+df/

>>248
いわゆるクランチではないんだろ
C・ロナウドはガチで無茶するらしいが

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:56:19 ID:U6A5uSw8

胃下垂だろ。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:57:34 ID:93bsCnhA

10月から走り始めて毎日6キロ走れるようになったのにもかかわらず、お腹すいてついつい食べ過ぎ、スピードも上がったけど体重も2キロ増えました。

昨夜はもうジョギングは辞めよう！
病人だって歩いているのだから、ウォーキングと食事制限でまずBMI20くらいまで痩せて（現在BMI22）、それから維持のためにまたジョギング再開しようって思いました。

でも身体がうずいて今日も走ってしまった。
今日は食べ過ぎないで済んだけど、ジョグしてる限り痩せない気がして～
三ヶ月以降から痩せてくる、とは言われているけど、でもさすがに2キロも太らないよね～
走ってても身体が重くて重くて。
でもスピードは速くなったんだよなあw

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:59:35 ID:7kp7mbI5

>>242
500回もできる腹筋なんて効果ないよ。
やり方間違えてる。
正しくやったら20回くらいで腹筋が痛くなってそれ以上できない。
加重レッグレイズと加重クランチやってみたら？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 21:23:08 ID:jg46AFmU

女性の方は胸どうしてますか？56→51になったのですが、胸があまりにも減ってしまったので(>_<)

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 21:30:14 ID:TSAH9Gj0

>>242
毎日腹筋（シットアップですよね？）を500回して
>見た目はガリガリと言われるのですが如何せん下腹部が出てるので
これはちょっと考えられないなあ。
よほど反動つけてやってないですか？
別に500回でも1000回でもいいんだけど腹筋に刺激が入らないと腹筋は発達しないよ。
とは言えどんなやり方でも500もやればそれなりに刺激はされる＝発達するはずなんだけどねえ。
恐らく脚や上半身、つまり全身的な筋量があまりに少ないんじゃないですか？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 21:32:54 ID:kHVs6jj6

腹筋五百回なんてありえねぇし…俺なんて十回でばてる… 腕立て伏せも十回がマジで限界…

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 21:36:26 ID:TSAH9Gj0

100回5セットとかじゃないかな？
腹筋はそんなやり方でもOKだけど胸や背中ならもっと重い負荷をかけないとダメかもね。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 21:56:59 ID:lQ8nd/4s

>>252
クリロナは3000回やってるらしいなw

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:07:01 ID:Nf8xipxm

>>256
小出監督の本に『長距離の選手はブラジャーしてない』って書いてあった
女子のマラソンや駅伝の中継を見てごらん、皆胸はぺっちゃんこだよ
ランナーの宿命だと思って諦めなさい

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:10:58 ID:tkKmrsAz

ホルモンの影響だね
ジョグやめるとバストアップになる
Qちゃんも現役時代より大きくなったって取材に答えてた
要するに女性は子を産む為に運動には不向きなんだろう
ロナウドは年収24億だっけか
そんだけ貰えりゃ3000でも1万回でもするわｗ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:22:38 ID:vS773rVq

そもそもダイエット板になんでガリガリが来てんだ？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:29:42 ID:pjJ15pUv

>>254
身体がうずいて
で勃起

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:31:34 ID:fYrZFEJP

>>263
ダイエットしてガリガリになったからだろ？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:52:53 ID:vS773rVq

要するに自慢しに来たわけだ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:03:08 ID:fYrZFEJP

>>266
要するに自慢したことにしたかったわけか。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:07:10 ID:S3CwdX7/

500回の腹筋を一生続けれると思ってるならやればよい

だけどダイエットと同じで一生続けれられると思えないキツい運動は短期的には良いが長期的には後悔するだけだからな

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:11:33 ID:ADn0pKJH

忘年会でヤバイほどに暴飲暴食をしてしまった
5㎏増えて焦ったけど3日も走ると無事に戻った

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:12:51 ID:vih1L1uq

一生続けられるとは思ってないだろうし
長期的にも後悔はしないよ普通は

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:18:06 ID:nvksJwdE

口では色々言えるがここまでうｐがない件。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:33:18 ID:oZWz9n9X

毎日ジョギング５キロなら
毎日腹筋５００回のが楽だな
汗かかないし家の中でできるし

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:42:11 ID:tkKmrsAz

腹筋て正しいやり方しないと全然効果ないよ
同じ100回でも負荷クランチシフトアップ+意識集中+呼吸法で
全然効果違うし
だから回数だけを誇張するのは間違ってるねぇ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:50:25 ID:H66end1Y

上半身と下半身の連結を強化する腹筋は全てのスポーツに効果あるから
特に悪いとは思わないなあ。でも毎日なら200回位だな俺は。
と言うか長距離マラソンを毎日やるより500回腹筋する方が体への
負担はなさそう。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:53:27 ID:hFxjS2gc

腹筋だけじゃ痩せられないだろw

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:54:14 ID:TbyKkdqc

腹筋うpはまだですか？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:57:20 ID:WynXKy0B

腹筋腹筋うるさいから
腹筋スレいけば？
あーウザイウザイ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:05:51 ID:+BlFwtfP

腹筋のレスってちょっとだろ
過敏に反応しすぎだろw

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:09:08 ID:sBCDaEC0

腹筋500回とか抜かすあほがいるからこうなるｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:21:31 ID:Sul8qJzT

あらゆる腹筋運動の頂点ドラゴンフラッグやってる俺はただの腹筋500回など無に等しい

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:38:15 ID:k+Iohdem

腹筋に何かされたのか？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:42:13 ID:dgYIUZZ5

僕はスレンダートーン・フィギュラで楽して腹筋運動してます

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:57:07 ID:zy/WII2O

>>280
ドラゴンフラッグできんの？
腹筋ウプってよ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:04:27 ID:9lKs6GAB

ほらよ
ttp://okw.nomaki.jp/training/photo/Dragonflag/rocky4dragonflag.jpg

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:05:30 ID:ngtQAVRK

ロッキーかよw

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:11:29 ID:Sul8qJzT

>>283
しかたないな
ほらよ
http://imepita.jp/20091214/041270

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:14:53 ID:cvWgMfVy

>>283
http://imepita.jp/20091210/002820
これで気が済んだか？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:17:12 ID:pXjx42hZ

2日連続で走ると太ももや股間痛くなるんだけどさ
連チャンで走れる人はどんな工夫してるの？
俺は走る前後にストレッチやって、終わったら風呂入って痛くなったとこにシャワー当てたりしてるんよ
初めて1ヶ月くらいだから体が慣れてないんかねえ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:26:44 ID:s8XzBuw7

>>288
無理しすぎだよ。
最初はとにかくゆっくり走ることが大事。
それを徐々に距離を伸ばしていけば体も慣れてくる。
体のどこかが痛くなるってことは、無理してる証拠。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:29:21 ID:zy/WII2O

>>286
撮影日2008 04 24・・・
ネタでないなら今の画像若しくは｢本人｣で頼むよ・・
ドラゴンフラッグって難関だろ？トレでちょい有名、okwさんもやってた。できるレベルってどれ位かみたいんだわ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:30:25 ID:CbacO7iV

筋トレの話になるとムキになって盛り上がる変なスレだなw

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:36:15 ID:cEL2KZ4z

ドラゴンフラッグでこれだろ。ウエイト板ならまだしも、これできる奴がダイエット板にいるとかありえねえわｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=FXrZ471YqE8&feature=related
ttp://okw.nomaki.jp/training/Dragonflag.html

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:56:55 ID:AZIQS74q

なにがすごいのか微妙にわかりづらいな

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 02:01:50 ID:cEL2KZ4z

俺も最初そう思ったわ。やってみ？おそらくできないぞ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 02:48:20 ID:GGtmx/RA

>>281
ｗｗｗ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 03:16:30 ID:7yi/z/p7

>238
妊婦かよってくらい下腹部だけ出てた友人は、原因はガンだった
気になるなら病院行ってきたほうがいいかも

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 04:43:06 ID:K34sARPy

ホノルル･マラソンは長谷川理恵が３：３０あたりだな。
安田美沙子は４：３０といったところか。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 05:53:34 ID:gF1IePJN

500回ってさ正直50回の間違いだろ
5回も出来ない婦女子いるぜ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 06:18:34 ID:6i530fwL

下っ腹ポッコリはインナーマッスル鍛えたら良いんじゃなかったけ？
あれ1か月やり続けたら、2センチくらいウエスト縮んだよ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 06:44:05 ID:+xJPAGoi

ホノルルって参加者の半分以上が日本人なんだってね
なんだかなぁ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 07:55:56 ID:BCyB/0eY

>>261
だから～、マラソン選手みたいな体型にはなかなか成れないんだって
国際レースに出れるクラスでないと、あそこまでのカッコイイ体型には
成れない

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 09:05:56 ID:rpmVhqhm

マラソン選手の体型をカッコイイと思うかは意見が分かれとこだと思うけどね

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 09:25:25 ID:K34sARPy

>>300
６割ほどが日本人。今年の日本人は昨年よりも5名少ない1４，４０２人だよ。
車椅子の部で1位になった日本女性は綺麗な人だ。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:06:48 ID:eI1XN+9N

ホノルルにとりあえずファンランみたいに走ってみたっていうレポする人があるけど
なんかもったいない気がしてならない。せっかく海外の大会なんだから自己新くらい狙わないとと思う。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:07:35 ID:BCyB/0eY

>>302
普通に細いだけの身体つきは簡単に成れるんだって

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:08:16 ID:2qULheYj

>>300
だって主催者か共催者かは日航じゃないの？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:28:01 ID:aYc17Wsf

俺は、中量級のボクサー体型が理想かな。長谷川穂積カッコいいよ。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:39:33 ID:CkTmT7Tg

やっぱりcooolなのはボクサースタイルじゃね
日本人の体格にも合うと思う

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:58:18 ID:rpmVhqhm

だな。俺も理想は中量クラスのボクサー体型だな。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 11:26:24 ID:KPwVSO5s

下腹のみでてるってのは腹水じゃろ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:15:02 ID:gIy0boef

【芸能】タレントの安田美沙子(27) 2度目ホノルルマラソンに参加し目標としていた4時間切れず「めちゃくちゃ悔しいです」(画像あり)
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1260755763/

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:18:08 ID:pXjx42hZ

中田英寿の体型が理想なので毎回90分走るようにしている

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:27:01 ID:+BlFwtfP

確かにマラソン選手の体型をあんまりカッコイイとは思えないな
スポーツ別ならサッカー選手かな、特に海外の

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:27:18 ID:li1dCfMr

走るだけじゃ無理。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:34:53 ID:BCyB/0eY

>>313
思う、思わない以前に、あんなに絞れた身体には成れないんだって

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:43:49 ID:+BlFwtfP

>>.315
それはもう分かったからw

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:59:46 ID:siP4P043

4時間切れるような内容の練習をしていないのに
なんで悔しがれるのか不思議でしょうがない

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 13:01:12 ID:j1xQFj0d

キリッ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 13:03:35 ID:zaM49Z08

>>311
そこ、罵倒レスばっかりで酷い
スポーツしてないと精神も不細工になるんだな

運動して汗を流す女性は魅力的なのに

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 13:07:06 ID:xctjeouc

天気良いのに走れないと辛いな

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 14:10:59 ID:enjnDJ5k

寒くなってきて走るの辛いですね
走りますけど

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 14:44:44 ID:xctjeouc

ストレッチでアキレス腱切ったっていってた人もいるけど
そうならないようにするにはストレッチの前に歩いたりしたほうがいいのかな冬って

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:08:05 ID:eW4mEIar

あ～雨やまないかな。昨日走れなかったからさ。今日走れないと二日走れなかった事になる。不安だ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:31:18 ID:QP7bdaXe

先月久々に月間200kmを超えたら
右足人差し指と中指の爪が内出血で紫色になった
痛みはないので普通に走ってるんだけど、
このままにしておくとどうなるんだろう

経験ある方教えてください

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:35:26 ID:eW4mEIar

>>324
俺も毎日ジョギングしてた時そうなった。自然に消えるし酷いと爪が剥がれるよ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:51:22 ID:ha+5HQg7

>>323
そういう時はやっぱ昨日の分と今日の分2日分走るの？
それとも今日の分だけ？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:55:26 ID:QP7bdaXe

>>325
軽ければ自然に消えるのか
安心しました　ありがとう！

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:01:02 ID:YiaTvrEq

走って足指の爪が黒くなるのは「爪下血腫」だ、簡単に言うとマメだマメ、あの指とかに出来る奴
普通のマメと同じで大したことないからほっとけば直る、もし痛みが酷い時は医者に行くと爪に穴開けて
血を抜いてくれるぞ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:06:37 ID:CkTmT7Tg

俺は足の指の裏にマメできていたい
ジョギラーの宿命だとおもって我慢汁してる

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:08:57 ID:eW4mEIar

>>327
軽いなら自然になくなるし大丈夫。俺は親指が血種で盛り上がり自然に爪剥がれて今は新な爪が生えてきたよ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:10:09 ID:2qULheYj

ジョギンガーだろ

今日は雨でお休み

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:10:11 ID:eW4mEIar

>>326
休んでも休まなくても一回10キロだよ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:29:26 ID:0/54v0Bj

>>329
ジョギラーって怪獣の名前みたいだな

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:40:00 ID:IOZCixUP

長谷川穂積の減量には驚愕した！
精神力さえあれば痩せれるんだな・・・

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:48:53 ID:k2z49yS1

>>329
足の裏にマメが出来るのは
走り始めたばかりの初心者ならよくあること
ある程度走っていてもマメが出来るようなら
シューズが合っていないか
フォームが悪いかのどちらかだよ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 19:46:15 ID:zy/WII2O

>>334
長谷川は特別。並の精神どころじゃ耐えられない練習だよ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 19:50:18 ID:CkTmT7Tg

>>335
もう10年もジョギラなんだよ
マメはたまにできる
できるとテーピングで抑えるか潰してる

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 19:51:49 ID:y/TUTEbj

YO！ジョギラ！

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 19:57:26 ID:IOZCixUP

JOGGERってマジレスはいらないのか？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:02:12 ID:pnAOwgPl

昨日20km走ってる最中に足の甲痛めたぞ！ごるぁ！半年前には膝ぶっ壊したけど、根性で走って治した。足の甲はどうなんだろ？とりあえず10km走ってきたが、痛みは続くな。

今までに足の甲ぶっつぶされた方、いらっしゃいますか？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:02:58 ID:Fdsxah7I

いらん

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:03:37 ID:YiaTvrEq

>>339は学校や職場でつまらない奴、空気読めない奴とはぶられてるに違いないな

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:20:45 ID:AZIQS74q

>>334
厚着してストーブ付けてたけど
あれでダイエットになるのか

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:39:48 ID:o7UdPDRz

サッカーの中田のような体を目指すには
どのようなトレーニングを何年すればいいですか？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:43:04 ID:QhNXC4us

http://1kitson.web.fc2.com/

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:43:37 ID:xp3vLF7c

長谷川は確か1日で5㎏くらいリバウンドするんだったかな
1日で10㎏くらい戻すボクサーも多いし
一般人のするダイエットとボクサーの減量とでは中身が違い過ぎる

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:47:07 ID:pzYuZs8K

【東京都千代田区】 12月15日
習近平中国副主席訪日反対！天皇陛下会見強行反対！緊急街宣行動

(日時)
平成21年12月15日（火）　9時00分～12時30分

(場所)
東京駅丸の内北口前日本生命丸の内ビル付近に集合

※ 旗やプラカード等の持参大歓迎！
※ チラシはこちらからダウンロード出来ます！ → http://www.ch-sakura.jp/sakura/1215protest_chinese-vicepresident.pdf

(主催)
草莽全国地方議員の会　　TEL 03-3311-7810
チャンネル桜二千人委員会有志の会　　TEL 03-6419-3900

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:48:55 ID:CkTmT7Tg

>>344
2年～3年はかかるんじゃないかな
ただし、ジムに通い詰めてプロのアドバイス受けて、
食事・筋トレのプログラムまで全て管理してもらう感じ
英は野菜食べないで有名なのでどこまで管理してたかは謎い

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 22:08:47 ID:LqmskBqG

俺たちも穂積みたいな体になるお　キリッ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 22:17:08 ID:2bHIVS1p

なんでジョギングするとオナラしたくなるんだろな・・・

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 22:18:31 ID:YiaTvrEq

まあ夢、だな。デブの悲しい夢だ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 22:27:22 ID:cEL2KZ4z

長谷川や中田の様な体なんて何年も苦しい練習を続けないと無理。ジョギングだけじゃ不可能すぎる

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 22:33:37 ID:ha+5HQg7

>>332
そうなんだ、自分は5Kmだから
休んだ分は後日走ることにしている

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 00:26:05 ID:g2R9LPLI

なかたって足短く見えるのは何でだろう

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 01:04:03 ID:k+2EkTh6

ちょっと前に12kmほど走ってきたんだけど、なんか11回も流れ星を見た
なんかの流星群の日だったんかな

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 01:18:21 ID:RFHMdxq6

ふたご座だよ
俺も走って来たけど見れなかったわ
羨ましいぜこんちくしょう

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 01:45:33 ID:CqmQKsxb

いいなぁ！
風になりながら星を見たなんて、なんてロマンティック！
こっちは女子なんで、星降る時間には走れないんだよねえ…せいぜい21時くらいまでかなあ。

今日も頑張って走りました。
本当に走るのって気持ちいい。まだまだ汗をたっぷりかきます＠東京

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 02:29:08 ID:CxWTlt3B

心拍数１５０くらいで機嫌よく走っていたら、俺の横を３台のヤンキー原チャリが通過。

と思ったら、しばらくしてUターンしてきやがった。やばっ！と思って心拍計見たら、ペース上げてないのに１８０超えてたｗｗｗ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 02:32:03 ID:CqmQKsxb

そんなチキンなあなたが好きww

心拍計っていいですか？
使ってみようかな。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 02:32:18 ID:lhdKGGWX

ﾜﾛﾀ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 02:34:59 ID:KENv4JQ0

>>357
>>359
レスが気持ち悪い

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 02:43:55 ID:9eyM17iK

同意ｗ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 02:49:21 ID:z/QxB9d2

くっせえ女が書き込んでるなｗ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 03:42:40 ID:kPXbAJAb

さっき15㌔流してきた
土日休養中の暴飲暴食明けの月曜日はいっつも
パワー全開スタミナが有り余って、まったく息が上がらない
もっと行きたくなるんだがそこは気持ちをセーブする
あと走りながら空見てたら、流れ星が一つ流れたよ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 04:38:25 ID:bU5kNIan

湿布って凄いな
140枚で700円だから買ってみた
膝や足首の痛みが消えていく
いろんなケアもしてるけど、やっぱり薬だな

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 05:19:52 ID:9WH5SbjF

今まで湿布使ったことないのかｗ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 06:22:33 ID:+cBL2v2X

気温－５度
積雪５cm
８キロ
初の冬・初の雪道で緊張したがゆっくり走れば大丈夫だった

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 06:28:44 ID:5do5wxRu

13km走ってきました。今日走り始める前に準備運動してたら、ウォーキングしてるおじいさんに話かけられたｗ
「半そで、半ズボン若いねぇ！俺なんか冷えちゃってダメだわ。しかしランニングしてる人増えたねー。俺も3年ウォーキングしてるが走ってる若い人増えてなんか嬉しいよ」
だと。
これから見かけたらおはようございます！の一言かけようと思う。
ちなみにそのお爺さん、しまむら君のような帽子かぶっててワロタｗ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 07:16:24 ID:po5ZG2ba

このｸｿ寒い朝に半そで半ズボンかよ
若さっていいよな
俺はニット帽ネックウォーマー手袋と完全装備じゃないと行き倒れそうになるわ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 07:25:33 ID:WJJ6shqv

ニット帽被って走ってる人一杯みたわあ
寒いよ・・

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 07:51:57 ID:V4dRhbpU

あー自分の弱い心に負けて今朝の朝練習サボってしまった…激しく自己嫌悪だわ。故障してて２週間ぶりに走ったら筋肉痛になるわマメができるわで、逃げる口実作ってた。明日からはたくさんアラームかけてゆっくりで良いから１時間走ります。これを積み重ねて痩せます！

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 08:01:07 ID:jbPVJPOx

この季節に半袖半ズボンは筋肉ケアの面からお勧めしません。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 08:34:01 ID:CqmQKsxb

>>361-363
ん？ここって喪男多いのかな？ww

今日は寒いですね…今まで半袖で走ってたけど、今日はどうしようかなあ…
冬は気候によってウエアや装着物が変わるので難しい。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 09:34:56 ID:SBoDLN+2

もりまん？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 09:57:13 ID:mdLOlBOs

今週から冬本番で寒いけど上着レイヤリングに悩むよ

インナーはユニクロのヒートテック
ミドルは吸湿即乾シャツ（下着が汗でベタベタになりにくい）
アウターはウインドブレーカー

寒さに弱い自分はジョギング時に下着まで着替えたくないから基本的にこのパターン

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:17:51 ID:aoslFI86

キリッ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:17:58 ID:b8eyFt2O

ヒートテックなんて汗かいたら冷えるんだぞ
スポーツ用じゃないから仕方ないが、そんなものをスポーツ用として使うのがそもそもの間違い

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:27:09 ID:hXI8kWVX

ヒートテックはナシだわ朝6時で気温0～3度の中10km50分で走るオレの場合は・・・
大会参加賞のドライTシャツ+裏地がフリースのランジャケ
これでも後半暑くなるからジャケットのファスナーを半分開けて丁度いい感じ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:59:32 ID:RIm44A1O

まだまだハーフパンツで行けるぜ大阪
上はさすがに半袖だときついので長袖ドライT

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 11:06:53 ID:mdLOlBOs

ヒートテックの欠点は重々承知だか欠点は上着である程度カバーできるし、洗濯、コストを考えたら悪くない

それにこの寒いのに下着を着替えるなんて自分には考えられないよ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 11:17:04 ID:b8eyFt2O

だから、ヒートテックは汗冷えするって言ってるのに上着で調整もくそもないだろ
まだわからんのか

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 11:31:59 ID:lbH96opQ

ドライシャツの下にヒートテックの代わりに、ファイントラックのフラッドラッシュスキンメッシュノースリーブをお勧めする。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 11:39:33 ID:SBoDLN+2

カタカナおおすぎｗ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 11:42:00 ID:AjP4d4Fv

仕事にも体がやっと慣れてきたので久しぶりにジョギングしてきた。
仕事で結構体力使うので基礎体力が向上したのかそれほどきつくはなかった。
というより以前よりも体が軽く感じる。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 11:52:18 ID:mdLOlBOs

>>381
その汗をある程度吸ってくれる上着をきると言ってるんだけどね

>>382
登山もしてるから高い下着は性能が良いのは理解してるけど毎日着替えることを考えたらある程度妥協せざるをえない
コストを考えないならモンベルのメリノウールの下着を使ってる

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:00:29 ID:f1Ufx2vh

高額なアンダーアーマーでも今の寒い時期、朝のジョギングは無理 1枚で暖かいと、うたっているがそれはありえない

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:12:23 ID:9xp4qkKV

18kmちょいを1時間46分かけて走ったけど
これぐらいになるとしんどいというより、退屈になるなw

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:31:29 ID:/N2jpnKX

>>375おぉっオレもそうだわアウターはウィンドブレーカじゃなく、薄手のジャージだがね
下はハーパンです
てか、それでも１０㌔後半、袖まくるぐらい熱くなるわ

389 ：かおり：2009/12/15(火) 12:45:55 ID:MLIHvLFX

継続する為のカウントツール

タイトル:
ドリームカウンター（無料）
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/dreamcounter.aspx

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:47:13 ID:S68nyhbm

俺なんか、上は古着のジャンパーで、下も古着のよくわからんズボンだ
シューズは高校時代の外ばきだ
ジョギングは自分との戦いだと言い聞かせて、人の目は気にしないようにしてる

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:49:32 ID:F1kJsNPt

この季節はクールダウン時の状態に合わせて服を決めるから割と厚着。
去年の年末に路上でゲロ吐いて倒れこんでる人見つけて介抱した時は本当に厚着で良かった。
そうで無かったら警官来るまでに自分が凍死してたわ。
まさか周りを走ってる訳にもいかんしな（ｗ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:59:56 ID:IaAvY+FD

その優しさの方がすごいわｗ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 13:00:46 ID:bU5kNIan

気温５℃でユニクロの化繊のタンクとドライメッシュの長袖
下は夏用の薄いジャージと帽子と手袋で行ってる
走り出しは寒いけど後半は背中と頭に汗かいてるよ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 13:06:00 ID:jbPVJPOx

>>391
良い人だな～
俺はジョギングから帰ったら家族にチェーンロック掛けられて
路上をさ迷った経験から厚着・・・

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 13:13:39 ID:/QTsp7cL

>>394
いないことに家族が誰も気付いてくれなかったのかよw

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 13:33:22 ID:zBiZ43Na

俺は１年中短パン
スパッツ履いたら寒くない
サッカー選手の人もそうやっている

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 14:38:52 ID:Hrxk1e56

>>390
同志よ・・・！！
俺も、ジョグのために新しく物を買ったりしてない。ただの貧乏人と言われればそれまでだがｗ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:44:50 ID:bYjb0uat

上はユニクロのドライロングTにウィンドブレーカー
下はハーフのランタイで５～１０ｋｍ走ってるが
家の玄関前スタート／ゴールじゃないと汗が冷えたら死ぬ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:47:20 ID:GOl35OHm

>>373
うわぁ…＾＾；

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:53:37 ID:9WH5SbjF

上はドライ半袖T＋ウィンドブレーカー
下は3/4パンツかな
走り終わって3分で家に帰れないと風邪引くｗ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 16:04:17 ID:j/35Lxjv

オトコなんてシャボン玉っ！

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 16:12:38 ID:CTfg9fky

デポでアンダーアーマー３割引きやってるよ
カード作れば更にオフだってさ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 16:15:15 ID:NKqwlXMm

デポだったらtigoraのコンプレッション安いしいい
ユニクロに拘る必要一切なし

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 16:27:45 ID:PB8+q4Nx

ユニクロは喪男にとってブランドですから

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 16:34:22 ID:9WH5SbjF

ユニクロのドライって汗吸わないんだよね
汗吸わないから重くなることもないけど汗は体表面に残ったまま
（実際は通気してるから幾分蒸発する）
極端に言えばビニールを巻いて走ってるようなもん
これにウィンブレ着ると通気遮断して気持ち悪くなる
普通のランニングブランドのドライは汗吸って蒸発させてくれるからいいんだが

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 16:43:51 ID:r0eCKc/P

>>403
tigoraのコールドギアもどきもいいね
ignioはウンコだったけどtigoraは安いし格好いいから最高だわ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 17:04:26 ID:vztQqn4h

俺なんてTUAKかKANATAのカウチンセーター着て走ってるよ。
前はリアルマッコイのB3だったけど
さすがに動きづらくて止めた。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 17:11:59 ID:9eyM17iK

>>407
それジョギングしてる人じゃなくて、どこかに向かって急いでる人だよな

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 17:12:32 ID:+C0LMY5W

ドライの上に綿のシャツ着ると、上にウインドブレーカー着ても汗は綿に吸われて汗もどりで冷えにくい気がする

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 17:18:49 ID:8p9RRu3S

>>409
汗の濡れ戻り対策ならならファイントラックのフラッドラッシュスキンメッシュと
適当な速乾性シャツが最強

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 21:26:13 ID:4o58SCI9

俺なんか肌着は5年くらい前にホムセンで300円で買った綿のTシャツだから今の時期は汗が冷えて寒くてかなわん
最近は余りに冷えて体力を奪われるのか1時間くらい走ると急にペースが落ちるようになった、困ったもんだ
ちなみに上はTシャツの上にしまむらのぺらぺらジャージ、下もしまむらジャージ、軍手と首に手ぬぐい巻いて走ってる
ウインドブレーカーなんぞ持ってないし買う金も無い、Tシャツをもう1枚重ねて着るか？

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 21:34:04 ID:SBoDLN+2

まぁヘタに着るほうが汗冷えるから、マラソン選手みたいに薄着で走るのもいんじゃね？
ただし、彼らはウォームアップと走後のケアは十分なほどしてるけど

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 22:10:14 ID:j/35Lxjv

>>411
もうすこしなんとかならんものか

一番下に着るのを化繊のシャツにするだけでずいぶん改善すると思う

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 22:53:51 ID:SzSwFT3z

準備運動でヒザ回したり、スクワットするとヒザがミシミシ言うんだけど、筋力ついたら滑らかになるかな？
ミシミシ・ペキペキ鳴る人いるよね？　運動不足の人でｗ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 22:56:19 ID:ydRx0jcF

俺は膝を曲げるとペキッと鳴るね
丁度指をパキパキ鳴らすみたいな感じ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 22:57:05 ID:VIgN2ucW

今日はものすご～く走りたくなかったけど、走った。
俺は走った。
ただ走っただけだけど。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 22:57:16 ID:9WH5SbjF

膝も股関節もストレッチの段階でパキってなるね
あれがならないとしっかり伸びた感じがしない

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 23:26:59 ID:SzSwFT3z

関節の潤滑油が無くなってるのかな？ｗ　やっぱグルコサミン？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 00:06:37 ID:+NGVbrGi

皇潤飲めw

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 00:33:51 ID:AVXAq7QA

今週末は最低気温いよいよ１度だぜ　＠横浜
早朝組のオラは怖いんだぜブルブル

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 02:07:15 ID:3wUxeL95

最近体力が衰え気味に感じます。
エビオスのもうと思ってます。効きますか？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 02:19:56 ID:0OEcaleB

俺もジョギングのときヒートテック長袖を下に着てるんだけどこれって駄目なの？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 02:24:39 ID:j/MTmVQV

別に快適なら何でもいいんだよ
ただこれから買う人は良いの買った方が結局幸せかもね？ってだけのこと

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 06:24:52 ID:9OLwkeTA

5km流してきた
糞寒いわｗｗｗ
だがそれが気持ちいい

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 07:12:39 ID:na1AATi3

>>422
スポーツするのに暑くなってもいいのか、汗冷えで寒くなって（透湿性が悪くて）もいいのか、
あなた次第です。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 07:57:50 ID:6RJoQ+EB

色々試したらわかるが多量の汗をかいたらどんな下着きてても汗冷えはするもんだ
高性能な下着着たらジョギング後に汗冷えしないって言い切るやつがいたら嘘つきだよな

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 08:10:03 ID:mBeDtwu7

>>426
本当に色々試したんですか？
安物じゃ話になりませんよ？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 08:21:21 ID:pgYHNM66

朝５時からジョグに行って2㌔も走らすにけつまずいて転び両手、両膝擦りむきズボンも破れ中止にしょうとしたが頑張って一時間走った、家に帰ったら子供から馬鹿にされたが頑張った俺は偉い

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 08:25:53 ID:wXqqzZGT

氷点下5度以下になると、ウインドブレーカーの下に安いウールの薄いセーターを下着代わりに着て走ってるが
ジョグ後、ウインドブレーカーのそでから汗がたれるくらい汗かいても汗冷えはあまり感じないな
ジョグ後どのくらい外で突っ立ってるかの時間にもよるだろうけど

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 09:01:17 ID:3rIqXExD

>>426
一切汗戻りしないと言う事はないけど、スポーツ用のサーマルインナーは
衣料量販店なんかで売ってる奴とは比べものにならない位快適だよ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 09:13:40 ID:bcrfaSpI

走った後、クールダウンし過ぎちゃダメだろ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 09:52:30 ID:gUv8lSDz

今朝は寒いね。雨で路面が濡れていたのでジョグはヤメにした。明日はもっと寒いらしい。
朝ジョグ派の自分には厳しい時期です。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 10:00:54 ID:WVmYh3pZ

まあジョギングをスポーツとして捉えるか、日常生活の一部として捉えるかで違ってくるんじゃないかな。
自転車でも同じことが言える。

でも、そこそこの機能性ウェアは快適なことは間違いないよ。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 10:43:00 ID:0emRx98h

>>428
一時間走ったというところまで自分と酷似してるｗ
自分の場合はランタイやぶったよｗ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 11:19:01 ID:VCocf6k+

2時間ジョグ後、口の周り水滴だらけでびしょ濡れ(笑)俺だけか？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 11:23:01 ID:6RJoQ+EB

アンダーアーマー１枚で良いとか何かこのスレの住人は道具を神格化して正当に評価できない人が多いな
登山やスポーツの板では下着だけで汗冷えは解消できないとなるけどこのスレでは違うんだよね
まぁジョギングが生活の一部だと言う人にはそれで良いのかもしれんけどね

下の質問のやり取りは参考になると思うけど汗冷えはレイヤリング次第

http://okwave.jp/qa4374237.html

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 11:57:54 ID:TGJZXA3i

>>436
で、何を色々試したんだ？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:07:00 ID:LoJSRdKp

>>340
まさに、今、親指の付け根と足首の中間くらいのところに痛みがある
デブや女性、甲高の人に多いらしいが、1ヶ月くらいの養生で直る、と書いてあった
どうしても走りたければテーピングが効くそうな

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:13:45 ID:xXJmRf30

>>340
ワイドタイプのシューズ履けば、痛くならないよ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:38:31 ID:i0goblRH

スプリットスクラッチやって足の甲に痛みがでたわ
変に力んでるか、やり方間違ってるかだと思うけど

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:40:16 ID:i0goblRH

ごめん
スプリットスクワットね

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 13:13:03 ID:PQzwJ3Z3

わざわざ高価なものを選んで脅迫的モチベーションにしてる俺

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 13:16:16 ID:pY9S6GSZ

今朝　5センチくらいユキが積っていたので
ジョグ断念した。
さらに、解け始めると　道がグショグショになるんだよね。
その水がまた、チョー冷たい。
この時期をどう乗り越えるか。それが問題だ　新潟

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 13:27:47 ID:gfPCK8uj

日本海側は春までずっと鉛色の空･･･

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 15:29:23 ID:95rvST5H

東京だと、今朝の寒さでも走り始め5分程度寒いだけで済むけど
寒冷地の人たちはもう無理でしょ・・・　雪降ると危険だしね
春までは、ジムやスポセンでトレッドミルの方がいいんじゃないの？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 15:37:04 ID:QKfLcUJO

寒くて風邪引いた

>>444
実家へ帰省しようとおもってたけどそれ聞くと悩むな

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:32:42 ID:Jov2onGn

ベテランジョガーの皆さんに質問があります

当方北海道住みなんですが、、、

気温がマイナスの寒い中顔に汗をかかずに走るのと、
温かい場所で何もしないで顔に汗をかくのとではどちらが顔痩せできるんでしょうか？

汗をかくと顔がスッキリするとよくいいますが、
もしそうなら冬のジョギングは顔に汗をかかないので顔痩せできないんでしょうか？？

私は体がガリで顔は肉付きがいいという不恰好なパターンなので頬のこけた人に憧れてます！

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:40:40 ID:o15t/GXr

>>436
短時間だから問題ないのだろう。1時間ぐらいなら我慢できるが
２～３時間以上走ると確実に汗で冷えるからね。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:52:00 ID:KW3kjNYJ

>>447
おれも北海道で冬もジョギングするけど、経験上冬のほうが夏より乾燥するためか顔がほっそりしますよ。
顔を細く、小さくしたいならジョギングだけではなく筋トレもすると効果的です。歯をくいしばるのが顔痩せに繋がります。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:54:24 ID:bLfdQ5FK

>>447
それはもう体質の問題でしょ。
顎が出てるけど運動でどうにかなります？ってのと同レベル。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:33:04 ID:HmR8MDS5

こんにちは。
164cm67kg 体脂肪率24.0％のクソデブな♂です

10月頃から2、3日に一度程度のペースで2、3kmを25分程かけて走っていて、そこそこ体重も減っていたのですが最近になって急に体重が減らなくなりました。

ここ二週間でマック２回、揚げ物１回、カップラーメン４回と言うのも関係しているのでしょうが…

今までよりもさらに長い距離、時間をかけて走らないと体重を減らすのは厳しいでしょうか？
時間的にも毎日走れるってわけでもないので…

何方かアドバイスよろしくお願いします。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:38:15 ID:cOCZdOzS

強欲の罪

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:41:07 ID:iTyl2eLH

>>451
そのスペックなら、食事制限が必要でしょ
マック(笑)なんか食ってる場合ではないぞ！

せめて5kmぐらい、ゆっくり走れる時間取れないの？平日、時間取れないなら週末に走り込むとかして慣らしていけばよいと思う

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:46:01 ID:PavBDvkE

>>451
体重　×　距離　＝　消費カロリー
1㎏の脂肪燃焼するのには、おおよそ7200㌔㌍消費が必要

これだけ知ってればある程度は計画的に痩せられるはずです。
走る距離が短いようなので3ヶ月単位くらいで目標設定した方が良いかと。
10㎞くらい走れるようになれば、1～2ヶ月単位で目標を区切る事もできますし。
あと、多くの人は走らなくても体重を維持してるわけですから
まずは食べても太らない量を把握した方が良いと思います。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:57:49 ID:HmR8MDS5

>>453
返レスありがとうございます。
やはりそうですか…。
食事にはかなり気を配らないといけませんね。

年末に引っ越しが重なって、今はバタバタしている状態です。
ですが２ちゃんやってる暇あるんだったら走ろうと思うんでとりあえず今日の夜は絶対走ろうと思います。

>>454
返レスありがとうございます。
自分が2km走った場合、
67×2000という計算でよろしいのでしょうか？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:12:07 ID:EieTIor8

>>451
もっと距離を伸ばす。
食事を制限する。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:13:18 ID:YcVloGqa

>>451
ジョギングがどうのじゃなくて
普通に考えて､２･3日に1回25分の運動で､マックとかカップめん食べて痩せるわけがない…
マックとかセットを食べたら1000キロカロリーくらいないっけ？
ダイエットの基礎の基礎くらいは頭に入れとかないと､辛いだけで頑張ってるのに痩せない…なんて事になるよ
時間増やせない毎日走れない､なら食事に気を配るしかないよ
計画的にがんばりましょー

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:13:30 ID:HmR8MDS5

>>456
はい、頑張ってみようと思います

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:16:12 ID:HmR8MDS5

>>457
カップラーメンは飯の材料や時間が無かった時などに…
それからマックは久しぶりにどうしても食べたくなってしまって…

しかし食べてしまった物は仕方ないですから以後どうするかが大事ですよね
食事に気を配りつつ、なるべく体を動かそうと思います

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:26:01 ID:PavBDvkE

>>455
体重67㎏　距離2㎞の場合は
67㎏　×　2㎞　＝　134㌔㌍

週2～3日のペースで走るって事なら、
1週間で268～402㌔㌍消費してる事になります。
マック行ってだけでオーバーですね^^;

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:29:42 ID:HmR8MDS5

>>460
う…2kmでも結構キツいのにたったそれだけしか消費しないんですか…orz

そりゃマック食ったら減らないわけだ(笑)

参考になりました、頑張ってみようと思います
ありがとうございました。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:40:53 ID:HPBAqYWx

寒くて2週間くらいさぼってる。成人式までに3㎏は落としたいな

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:41:20 ID:Y3yiUUET

今朝５時半から１時間ジョグしたけどクソ寒かった汗。短パンで走ったけどやっぱり筋肉冷やすから良くないのかな？

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 19:11:38 ID:iTyl2eLH

451の人気に嫉妬

ちょっと質問かまいませんか？左膝に軽い違和感が出てきて、来月フルマラソンに出るというのにかなり不安なのです

不安なので、違和感あっても毎日、20kmは走らないと不安体重も不安だし
ノッチと併走できるぐらいの力は欲しいし

膝は筋肉がつけば自ずと完治することも多いようですが、いかがなもんでしょうか？ 170･56 ジョギング歴は一年です足痛くなるの初めてなんで、どうにも不安で･･･

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 19:25:57 ID:nhrBq+1p

>>464
俺も膝痛に悩んでいる、って、三週間ほどなんだけど。
「膝は筋肉がつけば自ずと完治することも多い」本当なのか？

本当であって欲しい。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 19:53:24 ID:92NAyndP

>>464
ノッチと併走出来るくらいの力が欲しいし…

てことは3時間半切り目標？
そんなタイム目標で足が痛いと言っているようじゃ申し訳ないけどまだまだ練習不足じゃないかい？
もしくはフォームに問題ありとか？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:00:47 ID:iTyl2eLH

>>465さん
夏場に膝痛めましたが、走ってるうちに治りました
ただ、痛みの程度にもよりますよね

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:04:39 ID:iTyl2eLH

>>466さん
ノッチは先日の宮崎で3時間39分でしたので、確かにそれぐらいのタイム目指してますね
こないだ、同じコースを試走して3時間50分だったんで、食らいつけば不可能ではないかと

月間走行距離は350kmなんで、確かに練習不足ですね
フォームの改善って、どうしたらいいんでしょうか？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:09:37 ID:Z2e/JQpQ

>>461
一時間歩ける様になれば、7～8kmのスピードで40分走るのは難しくないよ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:11:32 ID:MUpQheon

寒過ぎて帰ってきた

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:27:51 ID:PUjfYqpB

もっと専門的なスレで聞いたほうがいいんじゃ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:28:35 ID:rdRESnMQ

またいつものように嫉妬で荒れるぞｗ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:34:08 ID:YMptPYmu

のっち（Perfume）になら勝てる　多分

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:54:49 ID:37BmYptL

いのっち（Ｖ6）になら勝てる　多分

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:01:34 ID:gfPCK8uj

よーし今から行くぞ！俺は行くぞ！
ちょっと寒いかもしれんけど走るぞ！
もう着替えるぞ！こたつから出るぞ！
俺は行くんだ！走るんだ！
俺は走る！今から！
ちょっと寒いけど

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:39:53 ID:nhrBq+1p

>>467
どのぐらいの程度だった？
1.すごく痛い
2.やや痛い
3.やや痛くない
4.痛くない
5.どちらにも当てはまらない

俺は2.だ。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:48:46 ID:HmR8MDS5

俺も走ろう！
風ビュービューでめっちゃ寒いけど走ってあったかくなろう！

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:52:36 ID:hU3kMvq9

寒い中走ってきたけど走り終えると気持ちいい・・
でも耳だけはヒリヒリしてた。明日は毛糸の帽子でもかぶろうかな。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:53:41 ID:o15t/GXr

>>476
痛みの程度より場所が重要だろう。あまり痛くなくても休養した方がいい所と
痛くても走って大丈夫な所もある。元ラグビー部としてはたとえ痛くても走らされた。
なので一生懸命痛くないような走り方を工夫した。走りたければゆっくりと
痛みの少ない走り方を追求するしかないでしょう。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:16:13 ID:PUjfYqpB

走ってきた
寒いなー…

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:18:06 ID:Dvb4NeFk

今日は走ろうか迷ったけど走ってきた
寒すぎて頭痛になった

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:18:56 ID:T1x7pdaI

乳首すれてイタイ・・・。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:39:14 ID:2y8r5pqr

俺もかさぶたになった。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:40:03 ID:P12vKxD+

体調不良とケガで3か月ぐらい休んでしまったんですが、
やっと走れそうになったので、明日からまた始めようと思っています。
今まで月間３００Km程走っていましたが、ここ3カ月はもちろん０Km・・・。
そんな私に注意事項をよろしくお願いします。
予定では、７～８Kmを1時間弱ぐらいで朝ランしようかと・・・。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:14:33 ID:tvh34hxY

寒くて億劫だけど
今から走ってくるか・・・

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:38:12 ID:8SEiK/M8

食事制限とジョグを同時にやってるけど、
体が重ければ「栄養不足だな･･･」と思うし
軽かったら軽かったで「食いすぎてないだろか･･･？」と不安になるなｗ
気持ち良く走り続けられるだけの食事はしっかり取ろう

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:41:08 ID:D1njJ6c5

>>484
痛みがまた出るようならすぐやめたほうがいい。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:44:06 ID:cs08L77r

走るときウェストポーチとか使ってる人いる？
家の鍵とかケータイがポケットで揺れるのがわずらわしいから
買おうかなとか思ってるんだけど。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:52:40 ID:IUBwophD

>>475
よーし頑張れ！お前は行けるんだぞ！
ちょっと寒いけどお前なら寒くても頑張れるんだぞ！
着替えるなんて偉いぞ！帰ってきてまたこたつ入ればいいんだぞ！
お前は行くんだ！走るんだ！
お前は走る！今日も！
ちょっと寒いけど

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:56:14 ID:LJ9GpWnF

>>484
月間300km走っている猛者にアドバイスなど無い。
むしろ俺にアドバイスしてくれ。
どうしても200kmオーバーしかできない。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:09:19 ID:3kz0OKxq

>>490
それは走る時間が作れないからだろ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:20:26 ID:GH5u40us

>>457
マックのセットが１０００キロカロリーだとして
それ食うと実際には何キロカロリーくらい吸収されるんだろな
１０００キロカロリー全部吸収されるわけじゃないよな？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:23:24 ID:2tnLHWCY

運動だってやった分が100％消費されるわけじゃないから
割り引く必要は無いかと。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:24:12 ID:oU4YKEBa

484です。
アンサーくれた方、ありがとう。
ちなみに私女30代、会社員です。
毎朝5時に起きて、1時間ぐらい走っていました。
多分頑張り杉たんだと思います。
心身ともに調子崩しました。
走るのが嫌になりかけてましたから・・・。
でもいざ走れなくなると、走りたくてウズウズ・・・。
その反面、朝起きが億劫にもなっているし、この寒さはかなりネック。
心の迷いを払拭したいからか、久しぶりにこのスレきてしまいました。
皆さんの頑張りを励みにして、明日からまた頑張ろうと思います。
長文失礼しました。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:24:22 ID:3Wxq+hpl

>>488
キャメルのボトルポーチ使ってるよ、お勧め。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:24:56 ID:ZuZtzUY5

200mから苦しくなって、250mちんたらジョギングするだけで心臓がキュウウッと痛くなり、
胸が締め付けられるような感じで呼吸がしにくく、喉が張り付きハァハァしてしまうデブなんですが、
毎日つづけたら1kmくらい走れるようになれますか？
158の57です。体脂肪は32です。
5キロくらいジョギングしてる人は1キロの時点で余裕なんですか？
ハァハァしたり肺？や心臓が痛くなったりしますか？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:27:08 ID:GH5u40us

>>493
運動って１００％消費されないの？
やる気なくすなそれは

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:29:37 ID:GH5u40us

>>496
全速力で走ったら誰でもそうなるだろたぶん

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:46:00 ID:9FevRVss

>>491
ちなみに一日の走行距離は10～12kmほど。
これだと毎日走らないと月300オーバーにならない。
が、毎日など走れるはずもなく、
一週間に1～2日は休む。

とすると、1日の走行距離を15km以上にしないとだめなんだな。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:48:24 ID:9FevRVss

>>496
>5キロくらいジョギングしてる人は1キロの時点で余裕なんですか？

そりゃペースによるよ。
1kmを全力で3分ペースで走ったらめちゃめちゃ苦しい。
ってか、俺は3分なんて高速ペースでは1kmも走れないけどね。

初めは無理せずマイペースがいいです。
早歩きぐらいからはじめたっていい。
だんだん徐々に走れるようになります。あせっちゃいかん。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:50:42 ID:ZuZtzUY5

>>498
ありがとうございます
全速力ではなくゆっくり走るジョギングの場合が知りたかったのです。
短距離でもすごくしんどくて、自分にも他のジョギングしてる人たちのように走れる日がくるのか不安です。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 01:15:25 ID:aSOPVKe8

ゆっくり走ってないだけだから

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 01:24:30 ID:iUTDjvQm

>>501
自分も走りはじめて６日目だけど
最初の日は少し走るだけでゼエゼエして足も重くて5㌔のコースの4分の3
は早歩きしてたけど少しづつなれて今日は休みながらも3分の2くらいは
走れるようになってました。ただなかなかいい呼吸法がまだ見つからなくて
思考中なんですけど。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:15:19 ID:vLF284VD

つか158 57で体脂肪32とかありえんの？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:18:39 ID:SyurSSFr

体脂肪率が32％もある人は、まずウォーキングと食事制限で
ある程度体重減らしてから走り始めたほうがいいよ。
で最初はとにかくゆっくり、息が上がらないペースで走る。
それでだんだん距離を伸ばしていけばいい。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:19:20 ID:SyurSSFr

>>504
女ならあるんじゃない？
わからないけどw

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:21:24 ID:vLF284VD

>>464
そのガリスペックでなんでダイエット板いてるの？

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:31:40 ID:/QqLJTU/

>>507
豚だけがダイエットではない。ダイエットの意味ぐらい調べておけ。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:31:58 ID:2AYGVn5K

>>507
別にいたってええやん。減るもんじゃないし。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 04:05:32 ID:2KgdXLfI

長距離走って呼吸が崩れない、安定してる人は心臓がでかいのだー走れば走るほどでかくなるのだー

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 05:22:37 ID:tphB1co0

今起床。走ってくる。今日も寒いお
寝起きのすきっ腹にこの寒さは堪える
関東在住の俺ですらコレなんだから北の方の人たちはマジですごいわ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 06:29:08 ID:jztWQfRn

>>496 最近走り始めた初心者ですが、お答えします
>毎日つづけたら1kmくらい走れるようになれますか？
余裕で走れるようになるかと思います。毎日続ける必要もないです
>5キロくらいジョギングしてる人は1キロの時点で余裕なんですか？
1キロの時点で余裕ですが、5キロ走っても余裕です。試しに10キロ走ってみましたが、思ったより簡単に走れました
>ハァハァしたり肺？や心臓が痛くなったりしますか？
ペースを上げるとそんな感じですね。でもゆっくり走るから大丈夫
【アドバイス】
・まず本屋に行って、ジョギングかランニングの本を1冊買って読む
・体力がつくまでは、ウオーキングから。30分歩ける人は30分走れるらしい
・初心者用のクッションが効いたランニングシューズを買う
・走るペースはゆっくり。初心者ほど速く走ろうとして失敗する。笑って会話ができる程度の速さで
・フォームが大事。着地は体の重心が乗せれるところにする（前過ぎない）、つま先で蹴る力で走ろうとしない。足の力で走る感じじゃなく、腰・股の大きな筋肉を使って走るようにする
・何キロ走ったかよりも、何分走ったかに注目して、時間を少しずつ伸ばしていく

もちろん全て受け売りですが、この通りにやると、初心者の自分でも、短期間で走れるようになりました。自分でも本当にびっくりしています

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 07:53:26 ID:QPHlWYSx

気温０度積雪３センチの中で走ってきた
初の雪上ジョギングだったけどシューズに防水処理して登山靴用のレインカバーすれば冬を乗り切れることがわかった

雪なんかには負けんぞ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:12:02 ID:2tnLHWCY

>>507
別にスペックは良いんだが目的が全くダイエットと離れてるからねぇ。
自分も維持派だからスペックだけなら卒業だけど。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:16:06 ID:1OApiHF0

確かにそうだな
ダイエットスレじゃなくて、スポーツ医学のスレいって聞くほうが適切だろうな

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:39:44 ID:pXg+wNWz

年末年始29～3日までバンコク行くから走れない。みんな旅行先でも走りますか。国内はいいけど海外は危険だよね

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:47:58 ID:gEbIG1Jf

>>516
バンコクはそんなに危険じゃないと思う

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:55:04 ID:+lBUlgTp

>>516
荷物増えるし、余計な心配しなくちゃいけないし、旅行の時くらい走るの止めたら？
帰国してから取り戻せばいいよ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 10:25:41 ID:273Qu6Hv

雪道ジョグの為にあれこれ考え調べあげたが、
結局今まで履いてたジョギングシューズで走ってる俺。

靴底の滑り対策も雪に慣れた人間には絶対必要というわけではなく、
足首からの雪の侵入や靴の防水も10キロ未満なら気にする程でもない。
不快になる前に走りきれる。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 10:56:18 ID:bViSu32m

北海道は超寒いです
長時間走ってると寒さで顔が痛くなるんですが、
顔の防寒対策は無理ですよね・・？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 10:59:27 ID:bViSu32m

連続すみません

>>449さん
冬のほうが痩せるとは意外です！
ありがとうございます！
普段走るときマスクとかつけて顔を温かくしてるわけではないんですよね？
それと筋トレがいいようですが、449さんがやっている筋トレメニューを是非教えていただきたいです

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 11:04:04 ID:LNoqQUpC

>>496
158の57だとそれほど肥満でもないじゃん
体脂肪は高めだけど、計算方法や検出方法にメーカーなどで
バラつきあるので、その身長体重だとあまり気にする必要ないかも
若ければ多少体脂肪あったほうが成長にはいいからね
単に運動不足じゃないかな？
今まで運動してなくてはじめた？
体壊したくなければまずはウォーキング
ラジオ聞きながらでもいいのでウォーキングで1時間汗を流す
慣れてきたら時間伸ばす
さらに慣れてきたらジョグ＆ウォーク

あくまでも、ダイエットは食事改善と規則正しい生活の土台があって
はじめて効果があるので、そこを見直す事をお忘れなく

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 11:07:53 ID:86VCB2+L

>>486
ホント栄養不足は身体が重くなるね

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 11:32:27 ID:QPHlWYSx

>>520
暑くても構わないのならスキー用の目の部分以外を隠せる帽子とゴーグル

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 11:43:58 ID:vCWcGeed

デストロイヤー

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:13:57 ID:J/p1JpWo

寒いのはいいけど向かい風がつらい・・・
どこでもらったのか百日咳になり3ヶ月休んでてやっとジョギングに復帰した
すると夏に同じコースを走っていた初心者ランナーがスピードアップしていてびっくりした
自分まだ1キロ9分台で犬の散歩に抜かれる速度orz
夏は自分のが速かったのに負けた・・・

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:18:16 ID:RRhd4rUo

>>520
前スレから、寒いとこで走ったら顔に脂肪つきますか？とかアホな質問してる人？
どんだけ顔でかいんだよww
ニット帽とネックウォーマーで耳と首筋を隠すだけでかなり体感温度上がるぞ。
もっと隠したいなら、目だし帽とかじゃねーの？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:22:57 ID:NA6uzxc0

マスカラス

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:42:33 ID:P3odW46j

>>516
ジョギング中毒者は例え治安が悪い国だろうと何処でも走る！

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:46:13 ID:41YJ3Org

目だし帽で走ってるヤツ見たら吹くかも

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:58:52 ID:9QJwJTy2

バンコクで目出し帽かぶって走ればかなり安全だな

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 13:34:52 ID:+lBUlgTp

ドスカラス

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:12:03 ID:yWsOBMKX

寒いので今週からニット帽着用
自宅100ｍ手前でニット帽と手袋外した時の爽快感がたまらんな

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:22:06 ID:pCkc30C9

今日も12kmほど走ってきた。
走り始めは寒いから手袋してるけど
途中からいらなくなるね。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:22:10 ID:m57dNKIl

昔、毎日見かけるニット帽被って走ってる人に密かに「ウーリー」ってあだなつけてた

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:23:41 ID:m+y1N0un

バンコクは意外と危険じゃない
白人＆観光客＆バックパッカーだらけ
タイということを忘れるレベル

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:49:22 ID:QPHlWYSx

自分はイヤーウォーマーとネックウォーマーはしてるけどニット帽すると暑すぎるので頭は普通の帽子

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 15:24:29 ID:Sfyes7hm

近所の山へ走りに行った
寒いよ　軍手欲しくなったよ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 15:32:15 ID:Fq2hZ4f1

しかしこう寒いと走ってる途中に鼻水が出まくりで困るわ。
仕方ないから舐めてるけど。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 16:34:26 ID:vCWcGeed

つ軍手

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 16:36:07 ID:wQ/sBmFd

ハンディタオルくらい持って走らないのか？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 18:14:07 ID:i3RSCoZ9

いっつもおんなし時間にジョクしてると大体顔ぶれが同じなってきたww 挨拶したいけどひかれたらなぁ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 18:31:27 ID:pKuk9N5B

>>496　スペックが近いので、まだ見てたら参考まで

（今年の3月から走り始めて　157cm　53kg/30%⇒44kg/17%）

運動経験ゼロの私でしたが、ウォーキングからはじめて徐々に
ジョギングを混ぜていきました。最初は電柱までとか信号までとか。
で、徐々に距離が長くなっていって、気づいたら5km走れるように
なっていました（恥ずかしいぐら遅い）。
半年ぐらいで10km・1時間ぐらいは続けて走れるようになりました。
心肺機能と身体機能、両方の機能がついてくると、時間も距離も
伸びてきますよ。最初から5km走ろう！と思ってるとしんどいです。
記録やグラフをつけると、ちょっとずつでも進歩しているのが
わかるのでおすすめです。
あせらず、無理せずがんばってね。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 20:08:52 ID:Jmt547VQ

>>500,503,504,512,522,543
遅くなりましたが、ありがとうございます。
とても参考になりました。
全く運動していなかったので、ウォーキングと共にやっていこうと思います。
ちなみにスピードは普通のペースで走ってる人達の半分以下で、
歩いてるのとあまり変わりません。本当に遅いです。
今日から記録もつけてみます。
皆さんのレスを読み、やる気が出てきました。
色々なアドバイスをいただき、ありがとうございました。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 21:34:02 ID:j0O94ypV

>>543
すごい！マジで！？
私の今のスペックによく似ているので
希望が湧きました。
ジョギング始めて3週間目です。
まず半年を目安に頑張ろう。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 21:41:39 ID:NA6uzxc0

タイガーマスク

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 22:04:29 ID:DYLQaXQf

獣神サンダーライガー

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 22:36:27 ID:aVc2C6wr

３日で１００ｋｍ走ったが３日でチョコと菓子パンで摂取カロリー６３００ｋｃａｌ
自戒の意味で晒しとく。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 22:42:30 ID:oU4YKEBa

寒さに心が折れた。走れん。

>>548
食べるだけのピザ野郎より全然まし。
でも次は気をつけよう。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 22:47:49 ID:cKSwSiIa

ジョギングのせいか
脂肪が減って寒くなった。
あと食事制限してないのに若干貧血っぽくなってる。
痩せると貧血になるの？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 22:52:20 ID:zlSdMrgn

走ると大量に鉄分が使われ、貧血になりやすいとか…
ひじきとか食べてバランスとれよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 22:59:17 ID:gEbIG1Jf

>>551
走ると踵で赤血球が潰れて貧血になりやすいんじゃなかったっけ？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 23:06:32 ID:+lBUlgTp

女は鉄分取れ
男は取らなくていい

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 23:10:25 ID:Xyk4pJQw

一時期立ち眩みが酷かったなぁ
最近はそうでもないけど

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 23:24:48 ID:cKSwSiIa

知らなかった。
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=102
鉄とビタミンのサプリとひじき取ることにする。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 23:38:44 ID:m+xjQTjg

アームウォーマーってあったかい？
最近寒くって、走って肩から先がしびれてきちゃうんだ。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 23:41:15 ID:9FevRVss

今日は寒くてとってもイヤだったけど、走った。
5kmだけ。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 01:20:49 ID:cLe8jpFW

10キロ行ってきた。
風が強くて走り始めが寒すぎる！
これ以上寒くならないで～。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 05:45:25 ID:ObskpSs4

10キロいてきた。
強風だわ凄く寒いわで、いつものランナーもひとっこ一人もいなかったわ。いやあ今日はきつかった・・
お、地震

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 07:02:19 ID:sVGfiEWp

ウインドブレーカーだけじゃ寒くてだめだわ
薄着で発熱素材でべたつかないのないかな
イヤーウォーマーか、ニットキャップで耳も寒くないのを買わないとナ～

http://runnet.jp/shop/special/warmgoods/

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 07:30:16 ID:1muwUJeO

膝から下が常にダルい
ストレッチしないのが悪いんだろとは思うけど、ストレッチめんどくせえんだな

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 07:37:46 ID:8lphJI/1

>>560
宣伝ご苦労ちゃん

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 07:51:54 ID:pOD6qZe9

１時間ジョグするだけで指先がめちゃくちゃヤバくなる。いつもランナー用の手袋だけど今日は革の手袋にした。けど変わらず…みんな手袋どうしてるの？冷たくならない方法とかありますか？

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 08:11:04 ID:GbAEYhm2

>>543さん
素晴らしいですね。尊敬です！
身長体重ともに近いので、是非教えを乞いたいのですが、、、

失礼ですが年齢はおいくつくらいですか？
30overの私ですので、年齢は気になる所ですww

それから食事についても教えてください。
走るとすごくお腹がすいてしまうので、実は走り始めて少し太りました。
これではいけないと食事制限しながら走る事にしたのですが、今度は栄養が足りてないのか身体が重く感じます。
走るスピードも距離も日々落ちていくくらい、空腹です。
>>543さんは食事制限はまったくなしで、そこまで痩せましたか？
詳しく教えて下さいませ。

またジョグは毎日ですか？それとも休みを入れましたか？
続けられなくては意味がないし、効果ないのも意味ないし、かと言って消費カロリーと摂取カロリーのバランスが絶妙で全然痩せないのも意味ないし、どんな風に追い込んでいくか、とても難しく感じます。

体重が落ち始めたのは、何ヶ月くらいからなのかも教えて頂けると嬉しいです。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 08:40:10 ID:1ZKhlwMl

自分は防寒アイテムは登山用品から探すよ

少々値段は高いけど防寒性能は最高のものがそろってる

イヤーウォーマーは軽くて使わない時には折りたたんでポケットにしまえるコイツがジョギングにもベストだと思う
http://item.rakuten.co.jp/vic2rak/mont-bell_0057/

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 09:13:43 ID:PB+QtuYv

ランニンググローブ欲しいけど使用期間があまりに短くなるので
つい安いフリース系手袋で済ませてしまう。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 10:02:01 ID:Cy2/n0ME

寒すぎる
もう春まで休みや

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 10:02:39 ID:QWdy7R0r

あー雪だ
走れないことがこんなにストレスになるとは
1年前の自分には想像すら出来なかっただろうなぁ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 10:32:45 ID:kNdmgWSY

比較的暖かいとされる所に住んでるけど、今朝はヤバイ。寒すぎ。
明日はさらに気温が下がるっぽい。
明日走れるかなあ。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 10:41:48 ID:9QD9EwLD

トレッドミルある場所探して走れば？とりあえず走れないストレス解消にはなるよ。ジムじゃなくても結構公共のスポーツ施設の中にあるよ。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:00:52 ID:1mZT4d28

こちら新潟です。こりゃ走れません。寒いのは我慢できるが夜の雪道恐すぎ。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:03:10 ID:aHfVNYwh

寒いのは我慢できると言いきることが凄い
さすが東北人

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:05:36 ID:yLRlP3i7

東北じゃないし。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:08:03 ID:EtVxn3u0

>>571
記録的ドカ雪らしいなー
今は埋もれ死にしないようにするだけで精一杯なんじゃね？
走ってる場合じゃないだろうな

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:25:42 ID:p3flfA1N

スキー履いてクロスカントリーすればいいじゃん。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:47:08 ID:BJhHP2Ew

雪の降る場所じゃないし、寒さも体感的にはまだまだ大丈夫だけど
鼻がグシュグシュになってしもた・・・辛い

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:59:35 ID:/UP8aC2x

寒い。走ってたら耳が痛い。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 13:37:35 ID:daK5KxQ4

切り落とせ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 14:27:25 ID:3uSY+S2+

>>548
体重が６３ｋｇなら消費カロリーも６３００ｋｃａｌだからチャラだねｗ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 14:56:53 ID:4SQd29G/

だがこの三日はお前にとって無駄では無い
肉体は確実に変っているんだぞ
強靭な肉体を持ったデブになってるはず

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 14:57:16 ID:1ZKhlwMl

自分のところも雪国だけど温度変化に合わせて重ね着してる安物のウェアをこまめに換えてきたからいきなり寒さで挫折することはない

問題やはり雪だな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 14:58:28 ID:xk099k9I

南西の強風で砂と潮風かぶるからやめとくか、寒いし

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 15:12:56 ID:DGuyEw73

風強いし走るのあきらめてＴＭレボリューションごっこするわ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 15:40:22 ID:BJYqJfG9

>>578
男らしい！

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 16:04:55 ID:s62ZIQBs

じゃあ俺も今日はＴＭレボリューションごっこしよ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 16:06:07 ID:Ld8ExRhs

なら俺も今日はＴＭレボリューションごっこしよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 16:20:44 ID:JBZoilkX

寒いが１０ｋいってくる
静岡ですらこの寒さか･･･

588 ：564：2009/12/18(金) 16:35:29 ID:GbAEYhm2

>>543さん、まだかなぁ

今日も5キロ走りましたが、速度はキロ5分台から6分台と1分以上遅くなってます。
体重は1キロ減りました。
摂取カロリーは1400くらい、野菜中心で炭水化物が一日200kcal、ササミと卵によるタンパク質類が一日200kcalです。
毎日1000近いカロリーの貯金があるので、一週間で1キロ程度の減量は計算通りな気がします。

順調に痩せてはいきますが、本当に走れなくなってしまう。
このまま続けてもいいんでしょうか？
速さじゃなくて、距離と摂取カロリーなのかな…ダイエットですもんね。

589 ：564：2009/12/18(金) 16:36:46 ID:GbAEYhm2

追加です。
これで摂取カロリーを1800～2000にし、炭水化物を増やすと、毎日キロ5分でサクサク走れますが、まったく痩せません(爆)
むしろちょい太っていきます。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 16:44:49 ID:s62ZIQBs

>>588
たったの8時間しか経ってないのに催促するなよ
それに平日の昼間だぞ？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 16:50:18 ID:UEhZ6CRH

もっとゆっくり走ればいいのに

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 16:59:14 ID:n9M5yDeo

寒ければ寒いほど消費カロリーアップでウハハだｗ
でも無理・・・

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:36:09 ID:2svvWVlH

風強ぇえ！

まぁお前らが走れっつーなら走るが

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:37:21 ID:4SQd29G/

走れ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:42:38 ID:7qOba7cA

>>593
早く走ってこい

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:43:11 ID:DGb220W6

>>593
走るんだ
帰ったら熱湯風呂忘れんなよ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:55:08 ID:pLK0NZXW

長野もすげえ雪積もってる
今年一番の大雪だ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:03:40 ID:A17WNWP9

>>588
私は>>543じゃないけど、ここで消費カロリーだの食事制限だの○キロ痩せただの
って書いているのは間違いなく、デブだよ
デブじゃない人の場合、1400みたいな少ないカロリーで運動すると甲状腺機能
が低下して消費カロリーを落としてしまうよ

599 ：564：2009/12/18(金) 18:13:25 ID:GbAEYhm2

ああー、なんかorz

とりあえず>>588
>>543さんと最初のスペックが同じなんですよ。＞このスペックがデブかどうかはともかくとして
だから彼女に訊きたいのです・・・
勿論、個々の体質や食事内容が違う事は分かっています。
彼女の食事生活が訊きたいだけ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:16:19 ID:A17WNWP9

>>599
リバウンド予備軍から聞きたいかｗ
じぁ、頑張ってね

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:20:11 ID:ktzP6pLK

レス乞食ウザッ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:33:14 ID:1muwUJeO

顔が寒痛いんだよね
目出し帽をすっぽりかぶって走はらたいけど、そんな人はいないだろうし

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:52:17 ID:VtqkTYAr

キン肉マスクみたいに変形できるニットマスクで外でたら職質された

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:59:29 ID:DOigeRTx

寒いがインナーにコールドギアとCWXで、その上にアディダスのランニング用のウイブレ上下、ニット帽、手袋だと快適だわ。
汗冷えもまるでないとは言わないが、ヒートテックなんかとは段違い。
これでウエア代計5万円。シューズ入れて6万円、ガーミンいれて10万円か。
後悔はしてない、してないよー

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:10:17 ID:Sp5i7aZ9

ブルジョワ乙

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:11:32 ID:VtqkTYAr

俺底辺乙

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:25:25 ID:Gr+heZdD

俺はシューズ入れて八千円ぐらいか
まあまあだな

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:55:43 ID:eyaLQa4y

>>604
ジョギングなんて金のかからない趣味と思ってはじめたけど
はまるとウエアとかグッズとか、なんだかんだ買って金かかるよな

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:57:47 ID:ONAaTDf9

それでも他のスポーツよりは断然お金がかからない

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:04:15 ID:rXqzIU9L

世の中にはフリーザ様(第一形態)の戦闘力を軽く超える金をかけてるジョガーもいるからな
でもジョギングはゴルフとかに比べれば金はかからんスポーツ(？)だよな
ちなみに俺も>>604同様この冬用に10万ぐらいかけたw

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:09:34 ID:mI/3RGhc

ナッパですいません

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:19:21 ID:wzHzqXdb

あー寒くて行きたくねぇな
コタツに３０分くらい籠って暖めてから行くか

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:30:33 ID:2svvWVlH

冬は走りはじめるまでの決心がなかなかつかないよね

っとコタツに入ってみかん食いながら

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:44:51 ID:zOEFAIfW

俺はベジータ様だ
やったね～

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:49:01 ID:8lphJI/1

>>604
>>610
10万て、おまんらアホか？
まぁ、ジョグに金を思いっきり投資するのも好き好きだけど…

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:52:14 ID:A17WNWP9

だって、ここ最近、初心者スレに成り下がってるもん
数字で何もかも丸見えだよ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:02:32 ID:AMJfYWVB

と、なかなか卒業できない上級者が申しております

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:03:56 ID:BqDSXSRA

ダイエットに卒業なんてないんだよ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:04:39 ID:n9M5yDeo

>>604
最初からコールドギアとCW-X？
それとも最初はユニクロとかで気が付いたらそうなってた感じ？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:05:45 ID:pvFfQb3z

頭→オフハウスで300円で買った中古のキャップ
体→寒いのでホムセンで5年くらい前に買った300円のTシャツ2枚重ねに
これもホムセンで買った上下で1000円のジャージ
足→ホムセンで買った2980円のダンロップのシューズと５足で800円のソックス2枚重ね
その他→ホムセンで一束250円で買った軍手と首に巻くタオルはもらい物で0円
トータルで5000円ちょっと、これで健康な体が手に入るんだから安いもんだ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:10:50 ID:ZKWfwyOm

>>620
俺も似たような感じだな
ここのアドバイスを守ってシューズだけは8000円クラスの型落ち品を履いてるが

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:13:57 ID:VtqkTYAr

かんぺいちゃんはいてるニューバラのシューズ12800円
迷う・・・しかしたけぇ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:16:29 ID:ic+dVkJ9

ロードバイクもやってるからランニングにかかる金なんか屁みたいなもん
どんなに頑張っても３万もいかないから

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:16:32 ID:v0D7T8Ch

俺は服はユニクロクラスだけど靴だけこれと決まるまでに15足以上買っちまった

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:21:16 ID:DXxjMhGR

>>620
俺もダンロップって幅広だしものすごく足に合うんで履いて走ってるけど、ソールの減りが結構多いよね
ソールが削れて2年もたないや

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:23:31 ID:VtqkTYAr

おにゃ遊びに金かけるけど身の回りには金かけたくない
まぁ価値観なんか人それぞれで・・・

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:42:17 ID:0iS4IMvh

ウェアはしょぼいのでいいけど、シューズはなるべくいいの履いたほうがいいと思う。

628 ：599：2009/12/18(金) 23:35:23 ID:GbAEYhm2

>>543

レス乞食になったせいで、出にくくさせてしまったかも。スマソ。
今後レスくれたとしてもお礼言わないでおくね。
またヤイヤイ言われそうだしww

明日も頑張って走ろう。
ああ～痩せたいっっっっっ！

最後に一言。
ここはダイエットスレだよね。
走りそのものや運動そのものに目覚めて、減量する必要のない人は該当スレへ行けばいいのに。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:38:03 ID:c5le7swP

>>106みたいな状態だ。ずっと。
これ股わり的なことやってれば治るかな?
スレチだけど、ジョギングで上半身から減って、最後は足に来るかと思ったけどなかなか来ないから
やぱ骨盤体操必要なんだね。。
ジョギングは腰をよく捻るからコアマッスル的な感じで、多少なりとも矯正されるかと思ったんだけど。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 00:29:49 ID:1BX2GYKc

今日は忘年会で走らなかった。
走ると決めた日は走るのがいやでいやでしょうがないんだけど、
走らなかった日はそれはそれでなんか物足りない。
でも、いまから走れって言われても、絶対走らないけど。
風呂に入っちゃったし。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 01:05:31 ID:rhTltgCM

距離測れる時計欲しいんだが６万もするｗ
当分今のウォッチで我慢だなぁ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 01:18:47 ID:aF0TeUZI

耳さむいじゃん。なにかいいものないのかな。耳当て？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 01:20:24 ID:rhTltgCM

ヘッドフォンは？
ごっついのじゃなくて
耳にカパってはめる奴

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 01:32:33 ID:Q938Me1V

http://kakaku.ecnavi.jp/item_info/21320388012453.html

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 02:00:27 ID:o9OjY9sn

昨日ロンT+ウィンドブレーカーで死ぬほど寒かったから
今日はロンT+薄いフリースＴ+ウィンドブレーカーで顔の防寒にマスクして走ったけど温かくて走りやすかった

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 02:16:04 ID:1AV7cq/M

マスクして走ったら5分もしないうちにびしょ濡れになって不快じゃない？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 02:20:36 ID:oL7IZjw4

コンビニで買ってきたレンジそば食ってる
うまい

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 02:50:53 ID:CI2do2n+

雪降って寒さが尋常じゃない。
なので今日は走らなかったが何か落ち着かない。
やっぱ厚着してでも走るべきだった。
明日がんばろう…

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 03:48:10 ID:6gX4nkyC

あなたが空しく走らなかった今日は
昨日死んでいった者が
あれほど走りたかったと願った明日

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 04:37:07 ID:uZU3jflD

あまり寒いなら、mizunoのブレスサーモの布団があるぜ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 04:50:37 ID:TgOYgHB9

インナーなんて保温用と吸汗用と分けて考えて別なのを重ね着すれば安くすませられるし、気温に合わせて温度調節しやすい
逆一枚ですまそうとすると気温によって暑すぎたり寒すぎたりして使いづらい

自分は他人から見えない部分であまり金をかけたくないな
インナーに金をかけるくらいならその分をお洒落なアウターの購入費用にまわすよ

気温零度で雪積もってるけど今からストレッチ走ってきます(T_T)

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 06:45:01 ID:NBRCpdvi

自転車用のフェイスマスク使いたいくらい寒い

でも不審者過ぎるｗ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 07:33:04 ID:N/nE4PKm

目出し帽マジオヌヌメ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 07:35:30 ID:aOSgfohd

食って１時間程度で走りに行ったら腹がとんでもないことになった
走ってる途中で凄い気持ち悪くなり吐きそうになったよ
それでも２０キロ走ったが・・・・
つか東京も寒い。寒すぎる

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 08:00:03 ID:b9WLROrY

骨ショッカー戦闘員

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 08:39:59 ID:kqyYPRuu

ここは痩せた人が残ってくれてるので参考になるしモチも維持しやすい
他スレからすると基地外もいなくて気分もいいしね

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 08:47:24 ID:TgOYgHB9

積雪５ｃｍの道を２０ｋｍ走ってきたけどいつもより３０分余計に時間がかかった

雪降ってたけど途中直径１ｃｍ弱のヒョウが降ってきて辛かった

でもレイヤリングが丁度良かったのかずっと寒くなく暑すぎることもなく走れて、走り終わった時には一番下のヒートテックも殆ど乾いた状態だった

何か寒い方が汗の乾燥が早くないか？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 08:47:43 ID:nWpRg36F

※民主党への不信を綴ったチラシです。
最新の天皇会見問題や公約破りまで分かりやすく載せています。

プリントして自由に配布できるので活用してください。
年末年始に家族・親戚と、これを見ながら話し合ってみませんか？

＜緊急告知＞それでも、支持できすか？
PDF http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org472593.pdf
テキスト　http://so-smart.be/~7rdrqu

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 09:24:39 ID:LCSCgOsj

昨日信号の無い横断歩道渡ってたら車に轢かれかけた。
その時は慣れた道でも気をつけないと駄目だなぁとか思ってたんだが
100ｍくらい走ってから車が右側通行してたのに気付いた。
そりゃ見落とすわ・・・

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 09:46:50 ID:kIkHXldm

>>631
GPS時計？
海外通販なら約半額で買えるよ！

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 10:01:27 ID:5aOAFIFr

すみません北海道はついに本格的に雪つもったんですが
５～６kmしか走れない初心者で恥ずかしいんですが
雪が重くて道が悪すぎて、いつもの半分も走れなかったです
足も体も通常の倍エネルギー使ったかんじです
これはいつもより強度があがっているという状態でいいんでしょうか？
でも結果的に通常の半分も走れなかったから効率は悪いんですが・・・・

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 10:07:45 ID:jshuMg5r

単純に、運動強度を上げれば効率いいってもんでもないしな。
特にダイエット目的とかだと。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 10:13:40 ID:YIaovUGw

>>619
最初はユニクロどころか西友で買った下着みたいなやつとダンロップのスニーカー
どったかっつーと、ブランド品とか買うやつとか馬鹿じゃねーの？とか思ってた
気付いたら自分が買いまくってたわ
最近は、このスレに出て来るグッズとかに片っ端から飛び付いてるw

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 10:16:07 ID:V/Ze5a6V

11月23日以来久しぶりの120分ジョグしたんだけど、上下ウィンブレ着てるのに中盤から次第に脚が固まって動かなくなってペースががた落ち。なんとか走りきったけど、頭がボヤーッとしたり手先足先が冷たかったりしたもんで、もしや低血糖だったのかな？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 11:34:35 ID:RMoMnHZt

ロッキーも雪山走って鍛えている

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 11:36:37 ID:9JQiMvwz

長靴履いて歩いた方がましなきがするのぜ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 12:39:24 ID:IaFGT+gl

こんな雪道では走れない。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 13:13:23 ID:b9WLROrY

小雪とハイボール飲みたいよね　ふっ。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 13:19:32 ID:AAEXSJ0p

>>655
ドラゴ戦のとき？雪山ではどんなシューズ穿いてたんだろう？
ロードワーク中のロッキーがフィラデルフィア美術館？の階段かけあがって
朝日に向かって両手を突き上げる有名なシーンは、コンバースのオールスターだったのを憶えてる

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 13:26:10 ID:3SY1rO4/

寒すぎた
10km行ってきたよ 50分
来年の夏には、長谷川穂積みたいな体になってそうな予感･･･

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 14:07:20 ID:pkRtJx8l

諦めろよｗ
もう雪解けまで休んじゃえ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 14:48:44 ID:Ps2GU3uJ

オレもロッキーはオールスター履いてたの憶えてるわ
膝とか壊さないのかと心配したｗ
映画の登場人物ってトレーニングするシーンはスエットだったりする罠

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 15:03:51 ID:dBtLwEoS

>>662
それは体型を隠すためですね。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 15:11:51 ID:m+uPXTyz

あの時代は今みたいなハイテクランニングシューズなんて無かったんじゃない？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 15:12:07 ID:1AV7cq/M

実際同色スエット上下着て走ってる奴なんて見たことないさすがにスエットはないんだよな

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 15:13:25 ID:IaFGT+gl

スウェットは汗吸って悲惨なことなりそうだなw

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 15:14:53 ID:9Etf6Sqt

スウェット着て歩いてる奴なんて田舎のヤンキーしか見ないぞ。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 15:17:59 ID:ig5vUgAm

ハングリーなボクサーは貧乏な格好してなきゃダメなのよ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 15:35:37 ID:rHGxAVCy

>>668
やっぱランニングシャツ＆短パンだよな。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 16:12:25 ID:Ps2GU3uJ

なんかバックボーンにアーミーやら軍隊の影響なんかとオモタ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 17:24:01 ID:4/ldStaB

タンパク質

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 17:57:40 ID:lZQkEaH4

この時期に雪が積もる地域は大変そうだな。雪の降らない地域に住む俺は勝ち組なのかｗｗ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 18:15:25 ID:Q938Me1V

冬は道に雪があるときはトレッドミル、
週末はボード行ってる

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 18:47:56 ID:b9WLROrY

キリッ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 19:18:12 ID:+r5TM4fM

眼鏡してる奴どうしてる？邪魔だよな

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 19:37:37 ID:CTV8szgP

冬は道に雪があるときはコタツでミカン、
週末はボーッとしてる

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 19:45:28 ID:ig5vUgAm

>>675
自分にフィットしてる眼鏡なら別に気にならないけど

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 19:45:59 ID:mCRnxXr+

俺は東北山形。雪凄い。昨日夜ジョギングしたら砂浜走ってる感じ。ツルツルだからね。今日は休んで明日は昼ジョギングします。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 20:01:55 ID:oL7IZjw4

雨降りの時と、顔汗ダラダラの時は、メガネはものすごく邪魔です

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 20:11:48 ID:XCoGiPGc

いつもジョギングやウォーキングや犬の散歩してる人がそこそこいる公園で走ってるんだが、今日は人が激減しててワロタｗ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 20:20:27 ID:ig5vUgAm

ジョギングしてる人は見かけるけど、
ウォーキングしてる人はかなり減ったなと思うｗ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 21:29:48 ID:TgOYgHB9

雪国の人ってどんなシューズ履いて走ってますか？

ここ数日ノーマルのジョギングシューズに防水スプレーして雪道を走ってたけどあんまり効果ないし、今の時期はなかなか乾かないから思い切ってエアペガサスのゴアテックス仕様の奴を買ってきた
明日これ履いて走ってみるけど少しは防水が効いてくれることを祈る
まぁ先日書き込みしてた人のようにシューズ内に水が染みてきてきてもジョギング中はあまり冷たさを感じないからシューズ内がビショビショになることを前提に走っても良いけどね

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 21:42:13 ID:N/nE4PKm

筋トレって走る前と後、どっちでやったらいいのかな
それともジョギングとは別の日にするべき？

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 22:02:44 ID:pkRtJx8l

軽めの筋トレ+ジョギング程度なら走る前がいいね
筋トレで糖を消費しておくと、ジョグでの脂肪燃焼効率は上がる
でも、きっちり筋トレすると筋疲労で走れなくなるかもｗ

別パターンは、ジョグ→筋トレ（上半身）→休養日→ジョグ→筋トレ（下半身）→休養日
と繰り返してみて、余裕があれば筋トレの日にも走るようにしてみたら？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 22:37:22 ID:3vU0XqUt

14.4km/1時間18分
ブレスサーモのランシャツ＆ランタイツ＆ハーフパンツ＆ニット帽＆手袋に
一枚物のウインドブレーカーを羽織って軽く汗をかく程度でした＝都内

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 22:38:14 ID:q0s2ssp9

ブレスサーモってブレスサーモ＋バイオギアのやつですか？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 22:49:04 ID:3vU0XqUt

バイオギアじゃありません。腕部分が再起反射のランシャツです。
ジュエン型落ち仕様ですｗ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 22:50:32 ID:q0s2ssp9

ですかですか

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:02:14 ID:ZVkyC4od

ですよですよ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:33:01 ID:UbSDk1L6

内くるぶしやられました。走るのは結構慣れていたのにいきなりだ。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:42:18 ID:RbJW3I21

今日走って来たけど寒すぎて身体動かなかった

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:49:13 ID:uhOdhhgM

寒いのなんて走ってりゃその内あったまるよ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 01:12:39 ID:yEy1YTbA

寒くてもいいが、風がなけりゃあなぁ
強風が吹いたら辛い

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:26:16 ID:kxYozbv9

うん。風ツライ。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:34:19 ID:W0y6w9h0

>>683
原則は二つ
・重視する方が先
・どちらも重視するのなら筋トレが先
ですね。
軽い筋トレとかならどっちでもいいですね。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 05:37:20 ID:7JT1zHlT

俺のとこもかなり雪降るが、俺は雪が積もったら無理せずにジョギングやめてウォーキングに切り替えるよ。
もちろん防水ブーツ履いて。
ジョギングシューズじゃ足びしょびしょになっちゃうからな。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 07:13:57 ID:qKqj12H9

レイヤードが重要だよね、キリッ。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 09:22:57 ID:5Y4wa2QG

朝練で１時間ジョグしてるんですが、指先がかじかんでヤバい。軍手でもかじかんでしまいまして…指先冷えない最強の手袋ありませんかね？

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 09:41:26 ID:vd61fnpq

>>698
俺の場合、手袋はめる前に手をできるだけ暖めておく
そして手袋をはめる
こうすれば、ちょっとやそっとじゃ
かじかまないと思う

手袋も軍手や、薄手の毛糸手袋よりも
バイク乗りがはめるような、グローブに近いタイプのやつなら
熱が逃げにくいと思うよ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 09:49:39 ID:X/vvG6bC

昨日20ｋｍ走ってそのままにしてたら
どうやら風邪引いてしまったらしい・・・・orz
幸いインフルじゃないっぽいが
2～3日は走るの無理だなあ。
最悪年内は無理かもしれない。
みんなも気をつけてね。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 10:13:29 ID:5Y4wa2QG

>>699さん！
ありがとうございます。今から柏行ってスキーの手袋とか探してみます！普通の革の手袋とかレーシンググローブとかいろいろやっても指先ヤバかったので…時間はどうしても朝の５時過ぎからしか走れないのでやむを得ないです涙！

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 10:28:53 ID:n+ICxRQS

エアペガサスのゴアテックス仕様の防水性に笑った

人柱のつもりでグチャグチャの雪道をこのシューズを履いて登山用品コーナーで買った安物のスパッツを足首周りに装着して３時間走ってきたけどソールが全く濡れてないｗ
走行中は少し汗でシューズ内が蒸れるけどゴアテックスってやっぱりすげぇな

同じ雪国の人にゴアテックス仕様のシューズとスパッツの組合せは自信を持ってすすめれるよ

今日は冬ジョグの問題点が解消できてモチベーションが上がったな

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 11:05:51 ID:+EvbsRHh

雪道は怖くて走れないんだよな
友人が雪道走って滑って大怪我したし・・・

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 11:15:37 ID:Fjr4U469

寒いけど今から走るぜよ
コールしなきゃ外に出る気がしない

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 11:24:15 ID:GDUYzme/

駅伝みてなんかムラムラしてきたからコンビニまでジョギングして
きた。これから昼酒だぁ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:18:22 ID:SxblVKVM

こんにちは、ウォーキング＆ジョギングスレから移ってきました
あちらは色々と長文を書く人が集まるようでしたので・・

昨日トレ室で一時間半、13kmほど走りました
今までより30分多く頑張ってみました
飲み会が控えてたもので＾＾；

176cm/74.0kg
自分も雪国ですがよく転ぶので実際の道は怖くて走れないです＾＾；

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:30:24 ID:a9a/2Jwf

何の変哲もないジョグ報告はあっちな。

【今日も】　ジョギング＠　2JOG　【ジョグ日和】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253875599/

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:43:13 ID:B4yXi/hC

>>698
キッチン用のピチピチのゴム手袋を軍手の下につけるといいよ。
手袋のなかは汗だくになるけど、冷たくはならない。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:44:36 ID:mUgDiCbM

汗だくになるってことは冷たくなるってことじゃ？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:51:41 ID:qKqj12H9

>>708
ラバーフェチ、来たーっ！

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:05:43 ID:q5NNSa4f

さて俺も10kmほど走ってくるか。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:13:27 ID:/IacO/wP

手袋はフリース地のがよさそうだね
去年は暖冬で軍手で大丈夫だったけど、今年は寒いので俺もほしい

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:16:58 ID:rXvWHmFU

じゃあ俺も10kmいこう　今日は良い天気すぎるぜ！

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:43:16 ID:FzgPmSDz

ひとっ走りして帰ってくると通販で買ったインソールが届いてた
これはもっかい走りに行けって事かw

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:54:06 ID:SxblVKVM

>>707
すみません＾＾；
誘導感謝です！

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:56:18 ID:R9Ul1fDQ

駅伝選手が皆ボウズ頭なのはなぜ？

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 14:08:43 ID:a9a/2Jwf

強豪校は、昔ながらの体育会系のノリなんだろ。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 14:17:41 ID:yvji4YAx

>>716
空気抵抗
キロ3秒は違ってくる、マジで

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 14:18:57 ID:fG52qR4A

>>716
楽だからｗ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 15:59:11 ID:/Z+nTXR0

ランスカは貴女のでかい尻を
隠すためにあるんですね。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 17:10:34 ID:qKqj12H9

セルライトを隠すんですね

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 17:34:39 ID:OVd/0RlF

今日、ランニング用のジャージを新調しようと見てきましたが、
あまりに種類が多くいてわけがわからず断念して帰ってきました。

今までは10年ぐらい前に買ったナイキの普通のジャージを着ていますが、
最近のジャージは、いわゆる今までにあるようなジャージ生地のほかに、
表面がスベスベしたやつとか、ウィンドブレーカーっぽいシャカシャカしたやつとか、
いろいろあるんですね。

真冬の夜の気温0℃ぐらいのランニングにあうジャージでお勧めってありますか？
当方、元陸上部の今は中年40歳。
昨年からダイエット目的で走りはじめ1年。
現在の走力は、まあこのスレでは普通ぐらいです（4分/kmぐらい）。

陸上部では昔は足首がすぼまったジャージをはいていたので、そういうのが好み。
バスケ部みたいなガバガバのジャージ走りにくいんじゃないか？と思うんですが、
今日一個アディダスで気に入ったのがあったけど、
足首がすぼまってなかったので、買わなかった。

最近のジャージ事情についてアドバイスよろしくお願いします。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 17:39:14 ID:flsik+DA

足首の締まったジャージなんて今時あるのかな？
ジャージは裾がバタついて嫌なのでタイツで走ってるよ

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 17:49:37 ID:sX/2U4Mp

ウォーキングコーナーでブレスサーモのフリース手袋買ったけど
こう寒くちゃさらにもう一枚欲しくなるな

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 18:02:33 ID:OVd/0RlF

>足首の締まったジャージなんて今時あるのかな？

ありました。
昔ながらのゴムのはいってるやつと、
ゴムじゃないけどなんとなくすぼまっているやつ。
バスケ部ジャージのようなすそが広がっている奴でも、
ヒモが通してあって、ぎゅっと縛れるのもあった。

今アシックスのサイト見てきたけど、
ランニング用のジャージは足首がすぼまってますね。

>ジャージは裾がバタついて嫌なのでタイツで走ってるよ

実はタイツを買ってきたんですよ。俺も。
ここでお勧めされていたCWXはめちゃくちゃ高いので、
アディダスの5000円ぐらいのやつ。
でもこれってかっこいいけど、寒くないですか？
明日の夜に試してみよう。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 18:09:51 ID:OVd/0RlF

う～ん。
すげぇ。
ミズノのサイト見たら、今やジャージ着てランニングってしないのね。
ランニングコーナーにジャージのラインナップが無い。
ジャージ着て走るっていう固定概念は古いと認識。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 18:37:42 ID:/L5HmPw+

たいして走れない奴ほど格好を気にする。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:03:58 ID:DrEhNRxl

誰もジョガーの格好なんて見てねえよ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:13:28 ID:+EvbsRHh

>>727-728
スルーできないということは、少しは気にしてるんだねｗ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:15:47 ID:qKqj12H9

ちょっとはこだわってほしいよね、ダルダルは嫌ｗ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:39:49 ID:R9Ul1fDQ

ジョガーは結構他のジョガーを見てるけどね
ハイレベルなランナーはカッコイイと思うし

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:44:20 ID:/L5HmPw+

不細工やデブが格好気にしてもしゃーねーだろw

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:55:14 ID:PA3Jl2L+

>>682
雪国の人大変だな～Bｙ九州人

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:24:34 ID:OVd/0RlF

俺も格好ばかりを気にする奴は好きじゃないけど、
なんせ今のジャージのゴムがダルダルだから、さすがに買うしかない。
買うとなると、ちょっとは気になるでしょ。
たぶん今後10年は着ることになるから。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:08:26 ID:vtNEUxgW

走ってる人なんか覚えてないよな普通
ランスカのエロいケツは覚えてるかもだがｗ
そういや、今日電車乗ってすれ違った人なんか覚えてないわ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:11:12 ID:jNG8My2T

>>722
キロ4分？
おそｗｗｗ
俺なんかキロ3分で走れるぜ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:25:57 ID:3ch4eyZ6

ちくしょう
初めて夜走ったら豪快に転んだ
いつも走ってるとこだから甘く見てた

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:34:14 ID:97+d8NJK

>>734
10年も使うなら流行とか気にする必要ないと思う。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:38:15 ID:HagKCuGW

毎月250キロジョギングしてるけど三本線のジャージに上は適当な長袖Ｔシャツだよ。靴はジョギング三年で二足目。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:46:37 ID:MTWZpENE

CW-Xとハーフパンツ、手袋は軍手、それに上はウインドブレーカーが最強。
ジャージとか膝がひっかかるから故障しそうで嫌。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:49:51 ID:a9a/2Jwf

各社、「ランニング」カテゴリにはなくても、
「トレーニング」カテゴリにはジャージあるだろ。

実際に走ってりゃ、ジャージ着てるやつなんざいくらでもいるし。

>>731

いつものコースで目に入ったランナー達。書いてない装備は不明。

50くらいのおっさん　キャップ+古くさいアシックスのジャケにタイツ　シューズはアディダスのボストンかエイジ
学生風ピザ　上下リーボックのジャージ
40くらいのハゲ　とにかく速い。裾絞ったパンツ。ガリハゲでカッコわるい
ハゲの仲間　ランバードのマークだけ見えた。
20ぐらいの女　上下どっかのジャージ。走りっぷりからみて陸上部。
20ぐらいの男　綿Tにボサボサジャージに首タオルw
30くらいの男　ナイキのジャケ。

とりあえずシューズには興味あるから、昼間とかならチラ見するけど、
あとはどーでもいいわw
大阪城公園でウォッチしてても、印象に残るほどのランナーなんて見た事ねぇww
結論としては、みんな好きなもん着てるし、正直どうでもいいw

あと、「速い」とスゲーとは思うが、「ｶｯｺｲｲ」はまた別の話だな…。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:59:21 ID:jW9OEJl6

よく嫁からダメ出しされて、組み合わせを変えさせられることはある
でもタオル鉢巻きには何も言われない
帽子似合わないから、このほうがましなのかも知れん

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:06:14 ID:jol2hNQ0

サンバイザーやバンダナはどうだろうか

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:13:39 ID:jNG8My2T

>>736
速さ自慢はスレ違いだ
消えろ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:24:47 ID:VKSpTLAT

ここでいいかどうか分かりませんが、教えてください。

ジョギングするときに簡単に距離や時速などが測れる計測器みたいなのって
ありますか？
携帯でそういうことが出来るのがあるそうですが
今すぐ携帯は替えたくないので、歩数計のようなものであれば欲しいのですが。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:25:08 ID:0bxsUP6q

速さ自慢になっていないが

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:27:23 ID:pd+/7lFY

バンダナは暑い時に汗止めで巻いてたな、まあ30分も走ると汗でぐっしょりになるんで
時々外して絞ってまた付けるとか結構面倒だ、タオル巻いた方が保水力高くて合理的だな

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:29:06 ID:1Gr+2ngY

>>745
Garmin forerunner 405 305 205 など

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:29:23 ID:a9a/2Jwf

>>744
何がしたいんだかw

>>745
心拍計のついた時計でグレードが高いものだと、
GPS内蔵だったりシューズにつけるオプションで計れたりする。

陸上板の心拍計スレとかへどーぞ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:30:12 ID:jNG8My2T

>>746
確かに速さ自慢になってないな
キロ3分なんてこのスレじゃ普通レベルだしな

俺なんか2分30秒だし

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:37:35 ID:+951jFkp

すごいな
みんな速いんだな

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:39:19 ID:a9a/2Jwf

2chデビューしてやりたいことが自演とか、どんだけ悲惨なんだよw

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:40:19 ID:1Gr+2ngY

>>750
それは速いな、400mなら50秒少々でで走ったことはあるが
100m15秒で1000m維持するのって結構シンドイと思う
ましてや15秒を維持して1km以上走るとなるとかなり苦痛（つかオイラにゃムリポ）

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:54:06 ID:/IacO/wP

ちんたらジョグばっかりしてスピードトレーニングしないでいたら、速く走れなくなった

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:55:22 ID:OVd/0RlF

結局ジャージに最新もクソもないってことがわかった。
次回適当に好みのものを買ってきます。
スレ汚し失礼しました。

756 ：745：2009/12/20(日) 23:00:36 ID:VKSpTLAT

>>748,749
　ありがとう！

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:01:27 ID:GY5Ka6Zb

＞最近のジャージ事情についてアドバイスよろしくお願いします。

しかし…よくこんなカキコできるなｗ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:01:41 ID:1Gr+2ngY

>>754
ここダイエット板だし推奨フォームもチンタラロング走特化の世界だし良いんじゃねーの

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:02:19 ID:jNG8My2T

>>755
40歳にしては頭のわるそうな文章だなｗ

ジャージ一着買うのに2chに相談かよｗ

>>752
ぷっ　なんだよ2chデビューってｗ
ちょーうけるんですけどｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:49:12 ID:xh/z0jN6

>>698
軍手をしてビニル袋で包んでまた軍手
これ安上がりで最強

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:07:05 ID:t3bQwjdY

>>737
ﾜﾛﾀｗｗ
一人でも転ぶと恥ずかしさでニヤニヤしちゃうよな…
んで数分後にちょっと泣きたくなるよな

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:07:41 ID:We5mQXGI

１００円ショップでフリーズの手袋売ってるよ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:13:00 ID:NbQwOfN3

それはかえって冷たそうな手袋だな。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:25:12 ID:uFF4zl9k

>>731
呼んだか？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:37:27 ID:nV8cz3q0

あなたは呼んでないよ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 02:34:55 ID:dpRbkBzb

>>745
docomo au あしあとでググレ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 05:50:44 ID:moEjoMQV

CW-Xの発熱素材は寒さどうですか？

CW-Xとハーフパンツを考えてます。ジャージよりタイツのほうがかなり
はしりやすいので

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 07:09:07 ID:S5GapL+3

つぎは最近のタイツ事情について、かｗ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 07:42:42 ID:IgTAGYJj

鼻くたをふく時は手袋を外すけど面倒な時は外すさずにふいてしまう、俺の手袋右の親指と人差し指はかなりヤバイよ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 07:47:32 ID:GvfIYd0x

「鼻くたな下女おひゃくろがでぬという」
”鼻くた”は顕性梅毒も末期に近い女性で、鼻がとれたのをいう。
当然、ふりちんで壺にまたがってくれる男はいないので、お歯黒の出来が悪い。
そうなると、発音が不明瞭になっているので、お歯黒が”おひゃくろ”と聞こえるということ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 08:14:49 ID:TWjOp+jU

あと半年で40歳だ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 08:20:06 ID:442+4vTK

あら、ふぉー

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 08:39:40 ID:S5GapL+3

審議中

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 08:49:07 ID:moEjoMQV

>>698
https://runnet.jp/shop/special/runners_original/item0910_n47.html

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 08:58:41 ID:mwTB3z0D

ここでまともにスレタイに沿ったレスをしてるのは
ID:uj4Npx0W氏だけだ。乙

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:09:14 ID:ujXHjdRk

最近寒いから走りながら屁が出て困る。プププとオナラしながらジョギング最高

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:41:39 ID:+r7eB5is

>>776で思い出した
来月、フルマラソン出るんだけど、
後ろにピッタリ人がいてもオナラしてもおｋ？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:49:06 ID:2AchISQ4

>>775
スレ立てた本人だけかよ！

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:59:08 ID:TWjOp+jU

おかしいなあ・・・
10年前は20代だったのに・・・

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 10:26:21 ID:ujXHjdRk

>>777
俺は平気でするよWその時の相手の反応が楽しい

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 10:27:39 ID:UVK84BtT

>>777
こうすりゃおｋ
http://www.youtube.com/watch?v=yr4uF_zeT_4

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 10:35:51 ID:iIEHBl2E

>>780
30過ぎると屁だと思ってプスッとやると思いがけず身が出たりするからほどほどにな

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:08:02 ID:nV8cz3q0

さすがに歩いてるのとは違って走ってるんだから、屁くらいは大丈夫だろ
それより汗くさいおっさん臭や、ジジイ特有のジジイ臭がキツイ
苦しい時にそいつらに纏わりつかれると、マジで履きそうになる

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:14:32 ID:6ld+iv4d

寒いうえに適度に防寒できるジャージの上を持ってないから最近おろそか・・。
持ってるやつは厚すぎて走ってるうちに暑くなる・・。
買ってこなきゃ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:27:25 ID:cPu1aG5T

>>784
今の時期ジャージよりウィンドブレーカーの方がいいんじゃないか？
ジャージって意外と重いよ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:29:24 ID:lG0+iirn

走ってるとあくびでるやついない？眠くなるんだが

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:35:17 ID:2AchISQ4

それは遭難しかかってるんじゃね？

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:39:22 ID:ujXHjdRk

>>786
脳の血液の循環が悪いんだな。血圧高いんじゃないか

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:51:06 ID:5/pKoyv7

ポックリ逝かんようにねw

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:44:07 ID:mwTB3z0D

>>786
これが最後の書き込みとなった。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:47:12 ID:ujXHjdRk

腹減った。食べる物なくて久しぶりに鼻糞食べた

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:54:32 ID:BXAfoA8h

寒かったら眠くなるよね。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 13:13:18 ID:ae9ZjkB7

喫煙者いるのか？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 13:26:00 ID:EVZnSq/K

走った後の煙草うまい

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 14:35:46 ID:2AchISQ4

もうタバコはやめたけど、走った後のタバコは上手いのか。汗描いた後だからかな。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 14:40:07 ID:TWjOp+jU

昔はタバコ吸ってた。15年間も。
よくやめれたと思うよ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 14:41:15 ID:/LRUFC/B

>>786
ジョグなら眠い状態でも走ることで目が覚めるのが普通。特に朝はバッチリ。

逆に眠くなるのは異常。
医者へ行った方がいい！

798 ：チクビ：2009/12/21(月) 14:49:05 ID:rZbtjuC4

このスレ糞の集まり

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 15:50:05 ID:iIEHBl2E

２ちゃんは便所の落書きだからな、糞が集まって当然、そう言うお前もビチグソだろ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 15:58:02 ID:ae9ZjkB7

喫煙者普通にいるんだな良かった

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 16:27:16 ID:t9g7Wfkd

タバコやめると楽だぜ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 16:35:22 ID:ae9ZjkB7

煙草やめた奴ってジョグ続けてるうちに自然にやめれたのか？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 16:43:55 ID:oySjlaqx

タバコは止めたが酒は止められん
今エビス飲んでる　うめえｗｗｗｗ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 16:53:00 ID:t9g7Wfkd

>>802
誕生日からやめると決めて、スパっとやめた
1年くらいは夢に見るほど辛かったな
喫煙中からいままでジョギングはずっと継続してる

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:08:45 ID:wf2TaguP

俺は無職になり金がなくなって自然とやめた

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:34:45 ID:Giou3UNF

初めまして今身長168cm体重145kgです
10km走れるようになりたいんです
3月に大会に出ます

どうしたらいいでほうか

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:36:44 ID:oySjlaqx

＞どうしたらいいでほうか

この一行で釣りに見えてしまうのですが

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:39:12 ID:6dY3AyEF

>>807
あなたの心が歪んでる証拠ですね
言い間違いは誰でもあることです

809 ：>>806：2009/12/21(月) 17:51:33 ID:+yNQJru0

訂正です

初めまして今身長168cm体重45kgです
10km走れるようになりたいんです
3月に大会に出ます

どうしたらいいでしょうか

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:53:20 ID:Yh9ToJFH

体重145kg、何分連続で歩けるのか。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:54:48 ID:Yh9ToJFH

>>809
今何キロ走れるとか。何キロ何分で走れるとか書いた方がいいよ。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 18:21:11 ID:/HPvDYhP

走るとおならが出るよね
人のいないところでプップ出してるｗ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 19:24:52 ID:zQeylyw4

普通に人が居るところで足音に合わせてブッブッ出してるわ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 19:57:24 ID:iIEHBl2E

身長168cm体重45kgとかの人のランニング技法の質問ならスポーツ板で訊いた方がいいと思う
ここにいるのはどうやって楽したりズルしたりして痩せようってことしか考えない油デブばかりだから

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 20:00:38 ID:5/pKoyv7

油デブとは失礼なっ！

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 20:15:43 ID:ae9ZjkB7

>>803 >>804 >>805

やるな

>>805は違うか

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 21:19:03 ID:ujXHjdRk

ジョギング中に後方から自転車の餓鬼二台がギャーギャー声あげながらきて追い抜き様にまた奇声あげていったから追いかけたがさすがに自転車には勝てなかった。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 22:25:26 ID:gfF4VxaT

>>817
鼻糞なんか食ってるからだよ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:07:21 ID:S5GapL+3

たしかに最近おならが良く出るわｗ　またこれがくさいときた。
発酵しまくりｗ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:17:42 ID:ANSsAPXJ

最近寒くて、夏用の薄い長袖ジャージ（透けるくらい）の中にロンT（綿100%）を二枚
同じジャージの長ズボンの中にヒートテックのタイツをはいて走っています。
厚着の為かなり暖かいんですが、これだとサウナスーツみたいな感じになってしまうのでしょうか？

サウナスーツは危険だと知ったので。
アドバイスください。
ウインドブレーカーを買うお金はありません

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:24:02 ID:wf2TaguP

>>817
そういえば自転車の小３、４くらいのガキ二人が細い遊歩道の階段でまごついてて、俺は後ろで待ってたら
「お先にどうぞっ（キリッ　時間かかるんで（キリッ」って言うから「失礼します･･･」と譲ってもらった俺情けねー

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:25:07 ID:9I0u7ceK

そろそろシューズが欲しい。
でも今は無職だから贅沢できない。
もう２年履き続けてる

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:58:56 ID:We5mQXGI

脚痛めるよロードジョグでいいやん

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:06:14 ID:q9SHU033

前日に焼肉食べたせいか今日走ってる途中にんこ漏らしたorz
しかも、必死で我慢して家に着いたのはいいけど
トイレの前10mくらいでやっちまいました

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:10:18 ID:maWaQMgw

>>820
マラソン選手みろよ
超薄着だぞ
つまりアップとアフターケアでなんとかなる
自分も季節の変わり目はきついけど、人間は適応能力に長けてるから
できるだけ薄着で走るよ
慣れるとその冬の寒さにも慣れる体作りができる
と、言って隣のじいちゃんは超薄着でもう30年ジョギングしてるｗ
>>822
途上国のマラソン選手はそんなもんだ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:15:57 ID:44KiqPLL

>>820
サウナスーツ=意味もなく熱こもらせて発汗を促す必要はジョガーやダイエットにはない。

重ね着してるんだから、暑いならどれか脱げばいいだけじゃんw

別にウインドブレーカーは魔法の服じゃねぇし。
寒いのであれば有用だが、暑さの心配するなら必要ねぇよ。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:24:15 ID:AvxK7NCN

救急車で半袖短パンの人が運ばれるの見ちゃったわ。
痙攣してたが大丈夫かな？
氷点下なのになぜあんな格好で・・・

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:30:58 ID:IbQ7Znqs

全然考えたことなかったけど↑のレス読んで思ったが
寒すぎて何か着たいけど厚着したくない場合サウナスーツって暖かくなんのかな
着たことないし冷たいビニールみたいな肌触りのイメージだけど…

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:45:10 ID:8KRCsKUw

透湿性ゼロだろうから、蒸れて不快&冷えた汗でさらに不快なだけだと思うけど…

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:52:27 ID:H6QgJTZo

>>820
インナーの良し悪しは当人の体温と汗の量次第なので個人差があるから一概には言えん
だけど走行中に暑すぎず、寒さを感じないならサウナスーツと違って通気性もあるから問題ないんじゃないのかな

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 01:00:29 ID:7LoZUX4F

今日は寒くてすぐに引き返しそうになった
走ってても寒かった

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 01:06:09 ID:YhOstqSI

俺もさっきジョギングから帰宅。寒いね。夜中ジョギング何人かいたよ世田谷だけど。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 01:12:06 ID:5gX1mizg

>>832
すれ違ってたりして
ああ疲れた

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 01:48:36 ID:H6QgJTZo

自分はこのサイトで外での体感温度を予想して着るウェアを選択してる
携帯でもみれるし、他県の人との違いもわかるから便利だよ

http://www.weather-eye.com/amedas_graph/index.html

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 02:13:48 ID:ZW+eSD+c

あ～あ、坐骨神経痛なっちゃった。。。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 02:49:14 ID:8KRCsKUw

腰痛は初期の養生で予後が決まると、ヘルニアで手術までした俺はそう思ってる。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 04:02:52 ID:ABmCrrbw

>>831
同じく。
さっき走ってきたけど全然温まらんかった
汗もいつも程かかなかったなぁ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 06:07:45 ID:zyvJTtlx

数日連続で走るとフラッとくるのは鉄分不足？

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 06:09:11 ID:RUDT5Kxg

よく、冬でも薄着、半袖短パンで走ってるぜとか豪語してる奴このスレでみるけど、
実際の駅伝選手とかが真冬に練習してるのみると、きちんと長袖長ズボンで着込んで、手袋して、
首まわりもネックウォーマーしてってな具合で体を冷やさない格好でやってるんだけどなあ。

まあ走ってれば暑くなって汗かくのはたしかだが、それすら追いつかない低気温の真冬は
やっぱり着込んだ方がいいでしょ。
体は暖めた方が確実にパフォーマンス向上する。

やせ我慢して薄着で走ったって何の得にもならん。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 06:58:50 ID:Cpalu6bE

その「厚着」でもここの意味と違うやん
普段着に近いものや、ユニクロ等の安物の重ね着だけで汗冷えしまくりのと

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 07:18:34 ID:jGFJduqU

とにかく冬場の体は暖めた方が確実にパフォーマンス向上する。
安物がどうとか関係ない。それぞれが対策すればよい。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 07:20:16 ID:Y2lyqO54

デブは寒いより暑い方がつらい

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 07:26:00 ID:A8A5KMG4

本人がユニクロで良いと言っているんだからそれでいいだろう。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 07:30:04 ID:k/zOwjSe

ユニクロなめんなっ！　＞＜；

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 07:41:19 ID:Z0GavXJN

ユニクロの何がいいのやらw

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 07:44:40 ID:beV4tDXv

ジョギング用にわざわざ着替える事がなんかいやなんだ
思い立ったらそのままの格好で一枚上に羽織って走り出したい
オールシーズンそう有りたいとおもってる

現実は夜走って思いっきり転倒したばかり

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 08:11:01 ID:EPqOqmg1

うちなんかユニクロすら高根の花だがね、ウエアはホムセンで買った処分品だからな
実はユニクロで処分品500円で買ったウインドブレーカー持ってるがお出かけ用に取ってあるので
ジョグなんかに使えないんだわ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 08:17:56 ID:maWaQMgw

それはいい買い物したなｗ
ウインドブレーカーは河川敷など風が強い所は風防げていいよ
寒くてもコースが違えば自分は着ないけどｗ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 08:30:22 ID:09pR/hLp

>>838
YES

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 08:40:18 ID:m9nl8lXs

>>836
大変だったね俺も腰で２年ジョグれなかった
最近金さん走りとアイシングで嘘のように改善されたよ
筋トレや股関節のストレッチもやってたけど

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 09:18:13 ID:H6QgJTZo

この寒空の下でアンダーアーマーやＣＷ―Ｘ等のコンプレッションウェアをあえて見せて走ってる人をスポーツしない人が見たら変態にしか見えんよな

着てる本人はお洒落のつもりかもしれんけどね

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 09:47:41 ID:A4+0MH4h

いつもはユニクロのウィンドブレーカーの上下でジョグしてるんだけど、ヘタッてきたので新しいブレーカーが
欲しくてデポに行った。かっこいいカラフルなやつがあったので自分への褒美のつもりで買ったんだけど
もったいなくて着れない...orz　今朝もいつものユニクロのウィンドブレーカー。
ホント貧乏人で小心者な自分。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 09:48:46 ID:uzmZ3k2s

ここ見てるとアンダーアーマーとかナイキプロとか高いアンダーウェアに興味出てきたんだケド
アウトドアメーカーのやつってどうなんだろ
モンベルのトレッキング用とかよさ気なんだが…

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 09:58:28 ID:ci4zTj/U

>>851
オシャレのつもりじゃなく機能性で選んでるってことがわからんのか？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 10:00:50 ID:yZbWc6aG

>>851
まさに俺w
アンダーアーマー着てる事を見せ付けたいんだよフィット感が凄いから身体のラインはっきり出るし6つに割れた腹筋が浮き出るのがまたいいwwまぁデブはやめれwww

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 10:01:57 ID:evlv2rMi

あー故障治ったと思って先週から走ってたけど朝５時半の寒さや暗さにビビってこの３日間サボってしまってる。土曜日までに絞らないといけないのに…どうした自分！まずは外出ろ自分！痩せたいんだろ！弱い自分に負けんな！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 10:06:43 ID:k/zOwjSe

新弟子検査かなにか？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 11:27:32 ID:SlT1/GsT

朝5時半とかならまだ暖かいだろ。俺は4時に走るし雪道だし凍ってるし。
まぁ雪あるから明るいんだけどな。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 11:29:58 ID:EPqOqmg1

>>854のカキコが>>855のカキコで台無しに！

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 11:51:42 ID:YhOstqSI

ジョギングした帰りにさっきスーパーでウンコしたら紙づまりでウンコとペーパーが溢れて出てきたW逃げてきたけど掃除する人大変だねW

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 12:20:07 ID:QD0piKcU

>>827
いま話題の低体温症だな
奇声あげて無ければ大丈夫じゃねｗ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 12:29:58 ID:sq08ka9O

アンダーアーマーに限らないけどいわゆるコンプレッションタイプのウエアは
街中ではきつい。ジムや競技場、ジョギングコース等の専用の場所じゃないと止めておいた方が無難だよ。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 12:39:16 ID:YhOstqSI

最近ジョギング中に奇声上げながら通り過ぎるキチガイがいるんだけど。捕まえて退治した方がいいかな。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 13:12:34 ID:SlT1/GsT

そんなことすると友愛されちゃうぞ！

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 13:23:41 ID:mkEsspgd

気付いたら手二カ所にアカギレができてた

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 14:29:59 ID:Jw0CORG3

>>864
ニュー速のノリをここにまで持ち込むなよ
ｷﾓいからさ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 15:58:21 ID:nUHswBAy

>>851
まさにショッカーの戦闘員のような感じだな

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:57:54 ID:lY9KBpmA

ストレッチの時間を十分にとって筋肉暖めてあげてね

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 21:26:09 ID:maWaQMgw

明日は曇りってことで今走ってきたが暖かかったな
ジャージの下Tシャツでいける勢いだった
秋口あれだけいたジョガーがだんだん減ってきた

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 21:54:29 ID:gU13+TRO

おいｗｗｗ今日久々に夜道走ったら
１、首に巻いていたタオルを道に落っことして
２、犬に馬鹿でかい声で吠えられ
３、道路で、すってんころりんとアニメみたいに盛大にこけた

クソワロタｗｗｗｗｗｗ　

でも夜空にはオリオン座が見えてちょっといい気分♪

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 21:55:37 ID:qaCCz2HK

「暖かかった」って一体ドコ走ってんだよ…
昨日ほどじゃないけど、今日も普通に寒かった足立区～草加周辺。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 22:07:15 ID:k/zOwjSe

犯罪都市きたーっ！

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 22:46:29 ID:OVrod2to

確かに今日は昨日よりは気温は高かったね。
だけど俺は昨日に懲りたので、今日はジムでミルしてきた。
年末休みになれば昼間に走れるから、早く休みにならないかなぁ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 22:52:35 ID:7AdC0Dfk

死兆星が見えた

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:21:59 ID:maWaQMgw

>>871
古都です

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:22:02 ID:Sq/Rqb0A

寒さが緩むとかＴＶで言ってた割にはあまり変わらなかった気が。
公園で筋トレしてたら良い感じで湯気が出てるし・・・

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 00:19:18 ID:Wlvdt2fO

風がおさまっただけでも助かる
自分も今日は走りやすかった

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:26:15 ID:BT7YTLso

>>853
モンベルのタイツも持ってるけど高級タイツを買ったことないなら先ず有名なアンダーアーマーかＣＷ―Ｘの一番高い商品を買ってみてこの手のタイツがどこまで機能を実感できるものなのか確認してから他のメーカー品を買った方が無難

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:29:41 ID:sBFSbu7B

CWXの一番高い奴買ったけど、正直な話、走力のない俺には豚に真珠
効果が分からん、そして走るとき結構邪魔

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:34:36 ID:N0AvpMBw

ヒートテック上下とジャージ上下着ときゃあ、
１０分くらい走ったら汗かいてくる。
ただ、そこから一時間位走るから向かい風とかだと寒くなっちゃうね。

脱ぐのも面倒(荷物的な意味で)だし、やっぱりちょっと薄着くらいがいいんかもねぇ。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:44:41 ID:BT7YTLso

>>879
自分もほぼ同じ感想で夏場の吸湿即乾性には優れてるが費用に見合った効果を感じられなかった
ただ、ベタ褒めするやつもいるから体感には個人差があるのかもしれん

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 02:01:16 ID:BT7YTLso

>>880
ヒートテックを着て走る時は上に吸湿即乾性のあるウェアを重ね着してヒートテックがベタつかないようにするのが基本だと思う。
自分にはヒートテック程度の発熱機能がちょうど良いから気温が５度以下の時にはシャツのみを利用してます。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 02:10:47 ID:N0AvpMBw

>>882
参考になります。
ヒートテックの上にドライウェア着るみたいな感じですかいねぇ。
半袖のやつでいいんじゃろか？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 02:45:51 ID:xj+gINcV

ヒートテックで汗かくなら、最初からドライ2枚重ね着でよくね?
最初はちょっと寒いだろうが、結局は適度な発汗と、積極的な吸湿速乾で、
後半は汗で冷たい…なんて事はないと思う。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 02:54:57 ID:N0AvpMBw

汗っかきだから速乾の恩恵に肖れたことないんです

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 03:16:19 ID:BT7YTLso

体温上昇、発汗量は個人差があるし、手持ちウェアもあるので気温に応じた理想のウェアは人それぞれあっても良いと思う
因みに下に書くのが自分のレイヤリングだけど登山もするのでウインドブレーカーとシューズ以外は全て手持ちの登山ウェアの使い回し

１０度
アウター：モンベルジオライン３Ｄサーマル
インナー：ドライシャツ

５度前後
アウター：ウインドブレーカー
ミドル：モンベルジオライン３Ｄサーマル
インナー：ヒートテック

０度前後
アウター：モンベルライトシェルジャケット
ミドル：モンベルジオライン３Ｄサーマル
インナー：ヒートテック

登山の考え方だけど保温、発熱、吸湿即乾、防風をどのウェアでカバーするか考えてレイヤリングしてます

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 05:33:32 ID:jbO4wQRm

>>875
邪馬台国か

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 06:16:29 ID:hqRYJuFF

最近の朝の冷え込みは上半身よりむしろ下半身に
効いてくる気がする。
やはりインナーを何か買うかなぁ。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 07:54:24 ID:pPWeqMNA

小さいウインナーはすでに付いています

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 08:11:57 ID:mD2neisU

>>878さんありがとう
オレはバイクにも乗るのでモンベルのシュラフや防水バック持っててモンベル好きなんだよね
パタゴニアはシーシェパードの件で絶対買いたくねぇし
ＣＷーＸ検討してみる

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 08:30:10 ID:1S/Z5BmR

夜明け前に走ってるが、CWXとコールドギアのうえにウインドブレーカー上下きてても走り始めは寒いし、走ったあとは汗冷えする。
個人的にはコールドギアのような肌にぴったりしたコンプレッションウエアより、ゆったり目の長袖ドライシャツのほうが汗冷えしない気がする。
ヒートテックは肌にべたって張り付く感じで冷えるから論外って感じかなぁ。インナーの重ね着は苦しいのでしてないし。
1-2月の酷寒期は、フリース裏地がついた厚手のウインドブレーカー着てる。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 08:53:11 ID:q47+LtQi

>>889
お粗末でございます…

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 09:16:26 ID:5JohjHu1

自分のところは最近氷点下の朝が続いているけどコールドギアとウインドブレーカーで平気。
もちろん走り始めは寒いが1kmもいけば暖まる。
ただし手足、耳、頭をきっちり保温、防風しとかないと辛いですね。
自分の感覚では保温よりも防風を意識したほうが効果的です。
後寒さで目が痛くなるからアイウエアも必須。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 09:26:37 ID:HiDNy9iT

アイウエアってグラサン？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 09:49:43 ID:g+o1DeB8

地域によって着こなしは変わるからせめて地方くらい言ってくれたら参考になる

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 10:11:57 ID:1S/Z5BmR

最近、走った後に右目の白目だけが充血するんだけど、寒さのせいかな？
近所の目医者に見てもらったけど、特に異常無いようなんだよね。

>>895
都内です

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 10:39:03 ID:BT7YTLso

昨晩忘年会で食い過ぎたので今朝は2時間位走ってきたけど予想より暑かったからジップ下げて温度調整してた

>>895
北陸

>>896
冬は湿度が下がってるからジョギング中は目が乾燥しやすいのかも
ツバ付帽子とメガネ（ダテ眼鏡）してれば途中雪や雨が降ってきても大丈夫だと思う

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 10:53:29 ID:ttjjfZn0

あー最悪。風邪引いた…千葉県なんすけど、夜明け前の５時半から１時間ジョグしてますが、上はロンＴ一枚だとやっぱり良くないのかな？最近４日走れてないし忘年会もキャンセル…なんか走りはじめてから風邪引く回数増えました涙。走らないとすぐピザるし悩む…

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 10:59:39 ID:/1cy+WMT

みんなジョグだけやってて痩せられてる？
自分、１年ぐらい続けてるけど腹が全くへこまない
1日置きぐらいに２時間ぐらいは走ってるんだけどorz

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 11:05:04 ID:HiDNy9iT

ジョグだけで痩せるとか、鶏肉食ってるだけで筋肉マンになるの？って
聞いてるのと同じだｗ
食事改善・規則正しい生活
これが一番肝心

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 11:06:07 ID:MFBQ5UAe

食べ過ぎじゃないの

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 11:34:46 ID:AG+K9Hz+

普通は痩せるよ。ジョギング毎日１時間やって痩せれないのは食べすぎ。俺なんかジョギング日課だから暴飲暴食しても太らないぞ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 11:37:53 ID:MJmPOcKy

暴飲暴食して太らないのは病気か食ってるつもりになってるだけ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 12:00:39 ID:6U7w33j9

走ってると口の周りが白くなるんだけどこれは何？なんか物体があるんだよね。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 12:08:16 ID:HyUHcz6o

>>904
塩じゃね？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 12:21:27 ID:8AbR5Zjz

脂肪の粉じゃね

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:00:45 ID:JZvfFtLd

大福の粉じゃね

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:01:40 ID:Dd5n+R3h

歯磨き粉 or 唾が乾いた後の粕

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:02:21 ID:Dd5n+R3h

じゃね

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:16:46 ID:PadD3Rdn

北海道だけど、ウインドブレーカーの下は裏綿フリース（表がフリースで裏が綿）のシャツやズボン下が結構いい。
着方は裏表逆にして、表を綿、裏をフリースにしてるんだけど、汗をかいてもフリースを通して表の綿が吸収して
内側のフリースは汗ではほとんど濡れないんで汗冷えを感じないくて済む。薄さも普通の下着より少し厚いくらい。
値段も1000円以下。ただ昨年はスーパーの下着売り場で結構みたんだが、今年は見ないや。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:17:04 ID:i/M08oQZ

今さっき７ｋｍくらい走ったんだけど、
おひるごはん何食べたらいい？

いつも平日は夕ご飯後に３ｋｍくらい走るんだけど
今日は都合で朝ご飯後に走ってきたんだ。

この後就寝まで運動する余裕がないのだが、昼・夜と食べて
運動しないの気が引けて・・・

ジョグする時間帯って気にしなくてもいいかなぁ？

なんかいつもと違うことして効果が薄れるのは嫌だなあ
と思ってしまって。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:20:04 ID:iFBrQX0L

>おひるごはん何食べたらいい？

どこまで主体性のない奴なんだ、そのうちうんこしたんだけどケツ拭いた方がいい？とか訊いてきそうだ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:31:36 ID:ZzQYlvY7

逆に10キロ以上走るならがっつり食わな痩せない事に気付いた

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:34:39 ID:bAQ8bfOF

昨日はヒートテックで盛り上がっていたようだがあれはハッキリ言って暖かい下着であってスポーツ用でない。
汗をかくと気持ち悪い。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:35:21 ID:xj+gINcV

効率を考えれば食前に走りたいが、ダイエットという視点でみれば、
今日一日、この1食だけどうにかすればいいというもんじゃないからな。

たとえ食後でも、無理なく続けられるスケジュール組む事が一番大事。
で、走るなら、痩せたいなら正しく食え。
食うな！じゃないからね。
そのための知識を身につけるのもジョガーの嗜みだわな。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:51:06 ID:AG+K9Hz+

さあ、俺もジョギングいこ。夜はフランス料理クリスマスディナーだ。カロリー高いだろ。いつも夜ジョギングだけど昼ジョギングは視線感じるんだよなあ

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:53:07 ID:iroAfjOr

>>911
朝走った方がダイエット効果は高いと思われ
運動してその日一日の代謝が上がる

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 14:12:16 ID:caIU69F8

朝昼ジョギすると食いすぎちゃうから、夜ジョギが丁度いいや俺は

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 15:07:50 ID:a90OsoW0

膝が弱くって、CW-X試そうかと思っている。
エキスパートモデルとスタビライクスモデルと、どっちがいいかなあ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 15:30:22 ID:4qPPMndi

朝ジョギングした後風呂はいるの？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 15:48:19 ID:VmlOJsP8

>>919
予算が許すならスタビライクスお勧め

くしゃみした拍子に腰がギックリきたみたい
数日は腰が動かせそうにない、ピンーチ！

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 16:18:26 ID:eyYJPE0x

寒くなったらジョグ中に便意を催すこと多くなるよな。
LSD中に安心していられるようにとりあえず今日はス○ッパ飲んでから走って
みたら一応大丈夫だったのだが、効いてるのか効いてないのかよく解らん。
走る度に事前に飲んでたらカネが勿体無いのでお守りで持っててヤバそうな
時に飲めば良いのが有ったらいいのだがワガママかｗ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 16:33:19 ID:tdjbmqww

クリスマスソング聴きながら走ってくる

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 16:37:20 ID:8pORmczh

>>914
アンダーアーマーのコールドギアを使ってるけど、汗かけばやっぱ気持ち悪いよ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 16:45:39 ID:VmlOJsP8

>>924
確かにそうだが、ヒートテックに比べれば段違いに快適だと思う

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 17:11:26 ID:8pORmczh

>>925
そうなのかぁ、ヒートテック着てはしったことないから（そもそも持ってないし）解らないや

ところで、ブレスサーモのランニング用を使ってる人の書き込みってまだ見たことないけど
誰も使ってないのかな？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 17:37:28 ID:BT7YTLso

インナーは機能・快適性がコストと釣り合うと判断するか、しないかの問題だよな

自分は普段使いもしたいし、運動後は毎日交換して洗濯したいから妥協して同じ値段で安いインナーを複数枚買うよ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:22:36 ID:7/KOD2+k

寒いのは走り始めだけで、数キロも走ったら体温まるだろ。
そんなたいしたウェアなんていらねーよ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:24:25 ID:sBFSbu7B

いつも普通の長Tにウィンドブレーカーなんだけど、汗かくと冷たくて寒くてねえ
走ってる間はいいんだが止まると地獄

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:24:44 ID:jb8PxddH

＞運動後は毎日交換して洗濯したいから

そんなの普通じゃね？ってゆうか２日着ちゃうヤツなんて居るんか？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:30:37 ID:LNNtsvR6

インナーは走るたびに変えてるけど、ジャージは何日も着る。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:32:34 ID:ZzQYlvY7

俺も、どうせ汗かくのに毎日洗うとか意味不明だしエコじゃない

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:35:14 ID:sBFSbu7B

だって絞れるほど汗かくし、上も下も洗わざるを得ない
ウェストポーチも帽子も洗うけどな

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:42:42 ID:jb8PxddH

俺もジョギングで身に着けてた物はアームポーチとシューズ以外
全部洗濯機に放り込んじゃうよ。
シューズのインソールは２回履いたら洗ってる。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:50:29 ID:uCFvUFQ5

まあろくな距離走ってないか、ユルユルジョグ程度なんだろ＞服装がどうでもいいってやつ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:52:35 ID:2MnvkRmr

昼間に10キロ走ってジャスコのローストチキン食った、うまいな980円ｗｗ
半分以上残ったからまた明日食おう

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:53:02 ID:sBFSbu7B

>>935
くだらねえ煽りするなよ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:54:21 ID:7gRujqiw

久しぶりに昼間走ったら暖かいのなんの

やっぱり走るなら夏場だよな

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:54:33 ID:SGWGNXmG

たまに狭い所をすれ違ったり、追い抜いたりする時に臭ってくるおっさんがいる
ちゃんとジャージ洗えよ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:03:05 ID:6xfay61R

上はTシャツ、トレーナー、ジャージ
下はタイツ、綿のハーパン、ジャージ＠都内
なんだけど太もも～ふくらはぎが寒くて痒くてたまらん
ジャージ2枚履くと足が持ち上がりにくいし、何かないかな？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:04:36 ID:MFBQ5UAe

自分で洗うか、洗ってもらうかの違いもありそうだしな
うちは戻ってくると、女房が洗濯ネット広げて催促される

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 20:21:22 ID:HiDNy9iT

女房ほしいお・・・(´・ω・`)

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 20:29:53 ID:iFBrQX0L

アウターはホムセンの見切り品の上下で1000円のぺらぺらジャージ、インナーは
ホムセンのお買い得1枚300円のTシャツ2枚重ね、首にお歳暮のタオル、手に軍手
足はソックス2枚重ね、これで毎日10km走る、なんの不具合も感じない、もちろん
全部毎日洗濯するよ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 20:41:09 ID:pPWeqMNA

真矢みきみたいな女房ならほしい

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 20:43:39 ID:1HaK0ofD

俺は金曜日の昼の１時30分にコーラックを飲んで夜の10時頃からウンコがでだす、土曜日な朝は、腹がスッキリした状態でジョギれる

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 20:48:21 ID:HOL/4EuZ

来年の３月上旬に地元で市民マラソンがあるんだけど
ハーフマラソンが制限時間120分
これにエントリーして、制限時間内の完走を目標にしてみようかな
今はまだ無理だけど、２ヶ月半あればなんとかなりそうな気もする

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:30:31 ID:ZVp/7mv7

久々に走ったら右胸が痛くなって５ｋｍ走れなかったorz

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:50:54 ID:0HtBtCPS

6キロ走＋縄跳び1000終了
これから腹筋
やせてから体調はすこぶる良くなったが寝るときに湯たんぽが手放せなくなった

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:55:47 ID:HiDNy9iT

やっぱ痩せてると冷え気味になるの？
自分一度も太った事ないからヽd´ι｀bノワカリマセン

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:59:58 ID:PZpxp4Ap

あっだからか。
今年は家の中で靴下と手袋ないと寒くてPC前に座ってらんねーのは1年前から12キロ痩せたからかなぁ。
室内で靴下と手袋なんて初めての経験だけどただ今年は寒いなぁとか思ってた。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:01:34 ID:Gixhditt

今日は昼間暖かかったね。
連日の疲れが残っている中とても走りやすかった。
平日の夜ランはきついので、早く年末休みにならないかな～～。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:02:05 ID:0HtBtCPS

>>949
今年寒いことを考えても手足の末端は冷えやすくなったと思うよ
寝るとき足先が冷えると眠れないので湯たんぽ必須なのさ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:30:58 ID:HiDNy9iT

＞＞952
実は自分も痩せ型でずーーと冷え性なんよ
そのせいか・・・

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:31:32 ID:Gixhditt

>>952
末端冷え性

と

太ってる／痩せている

は関係なかろう。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:34:26 ID:P68Mxvjz

>>951
風があまりなくて暖かかったよね
青空が見えてる時に走ったから、とっても気持ち良かったー

夏場は紫外線気にして夜に走ってたけど、冬は寒くて駄目だわ・・・
このスレにいる女の人達は、紫外線対策どうしてるんだろうか

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:36:24 ID:VmlOJsP8

たしかに痩せて寒がりになったわ
分厚い脂肪の防寒着脱いだようなものだしな

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:57:47 ID:UpqlhrjH

今帰宅したが…。
向かい風氏ね！

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 23:38:00 ID:g+o1DeB8

初めて４ヶ月で１６８㌢８２㌔→７２㌔
距離は気にせず一時間ノンストップで大体９㌔位
こんなもんかな？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 00:43:07 ID:jS/mBGtr

>>955
日焼け止めと帽子くらいです

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 00:57:03 ID:9xd4VK4R

>>958
俺もそんなもんだ
多分OK

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:14:01 ID:gCYAHBwr

5キロだけだとまったく減る気しないなやっぱ10はいかんと減らんな

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:18:17 ID:mUGqh307

ジョギングはじめてからの太もも、お尻の変化を教えて下さい。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:28:01 ID:UJcCn9vq

セクハラ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:58:15 ID:jvQ4jl+k

>>961
1日2～3kmでも減ってたよ。普通に食い過ぎだろ。

>>962
いちいち測ってないけど、
半年程度のジョグで、いちばんスタイル変わったと思うのがケツと後腿だな。

とりあえず走り続ければ、美ケツには簡単になれるだろう。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 03:40:10 ID:N7TyvjDX

俺の住んでるとこ山だから坂道ばっかで、ジョギングコースもおのずと坂道
になるんだけど、上り坂を走るのってそれなりに良いことあるの？

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 06:59:49 ID:1vOVufwQ

人生、上り坂ばかりではない

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 07:06:28 ID:rqqJTX+T

上り坂ばっかはマジで辛い下り坂になった途端嘘みたいに楽になるアメとムチだと俺は勝手に解釈している

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 07:10:36 ID:XSJTND7R

上り坂走ればスタミナつくだろうけど、辛いからやらない
平場だけをチンタラ走ってる

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 07:15:19 ID:DQ/JepA6

下り坂のほうがしんどい
楽に走る方法教えて下さい

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 07:55:18 ID:bvHLXgiB

>>965
美容的にヒップupに良い-らしい。
下り坂は（俺は）ヒザひ-くる-から嫌い。
>>969
下りになったら、歩幅小さくチョコチョコ走ると楽、な気がする。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 08:31:44 ID:5x5gai77

あーくそ、膝やっちゃったかも
昨日は１キロもしないうちに痛くなって結局２キロしか走れなかった
一週間くらい休息とれば治るかなあ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 08:44:33 ID:erJ/2gl1

俺は膝危なそうだったから６㌔歩いたよ
先月は１５０㌔走って膝痛めて一週間休んだ
月間２００㌔走れるようになりたい

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 09:02:42 ID:i3Kzx99c

ジョギング開始1ヶ月記念に120分のLSDにチャレンジしてみました
距離は16キロちょっと
走り終わった後も体力的にはまだ行けるという感じで、ハーフが見えてきたような
ただ、午後から膝の下が痛くなって、階段を降りるのも難しい位に
ちゃんと整理体操もアイシングもしたのにな
機能性タイツを導入した方がいいですか
ちなみに靴はカヤノです

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 09:38:31 ID:jqnKaNfj

>>973
初心者で膝が痛くなるのは足の筋力不足が原因のことが多いです
いきなり距離や時間を伸ばすのではなく徐々に上げて行った方がいいでしょう
とりあえず痛みが引くまでは走らないほうがいいですよ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 09:59:48 ID:9fixM2zW

昨晩はクリスマスで家族で食べ過ぎた。昨日は昼ジョギングしたけど通り過ぎた時にすれ違い様「クリスマスなのに走って予定ないのかしら可哀相」なんて言われて腹立ったわ。しかし見ず知らずの他人が！

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 10:22:41 ID:7Q8gmbk4

>>973
機能性タイツの機能性に夢をみないようにね
タイツのはサポート性は安価のサポーターより遥かに劣るよ
痛めた原因が走り方でないのならタイツしても痛み始める時間が多少先延ばしされる程度だから問題解決にはならんよ

>>975
そんな奴がいると思って小心者の自分は人がいない場所と時間に走ってるw

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 10:43:57 ID:LagSh/em

>>975
四六時中SEXの事しか考えない獣は無視しとけ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 10:49:51 ID:PFbisGzc

すれ違い様に聞き取れるかよ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 10:57:21 ID:9fixM2zW

>976
笑
>977
本当だよね。ムカつくよね。
>978
聞こえるさ、ハッキリこっち見ながらだよ。常識ない女だった

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 11:10:11 ID:snr7rnWd

ageのレス乞食には飽き飽き

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 11:38:58 ID:esXV7lI1

>>973
開始後1ヶ月で120分LSDってアータ！

そりゃ、いきなり走りすぎっしょ。
まだ脚力も伴っていないだろうから焦らず徐々に距離と時間を伸ばしましょう。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 11:44:44 ID:BH9Yxzw/

自分はジョグ開始後一年弱経ってようやく二時間のLSDが走れるようにりました

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 11:59:56 ID:QDVpSXta

体力的には1時間以上走り続けられるんだけど
走ってる間、頭が暇なんだよなー。音楽も1時間で飽きるし

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:12:54 ID:OeLDQsiw

今日明日と仕事終わったら帰って、いつものように走りたい…。。
でもどうしよう。。

土曜から10日ほど北海道帰省するから雪で走れなくなるし。悩むなぁ。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:21:38 ID:b6z2VUc+

>>983
色々コース変えて走ってみれは？
走りなれてないところ走るとキョロキョロよそ見しながら走るし、
時間が早く感じる

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:23:59 ID:20mpOxIx

>>984
迷うなら行動あるのみ。

自分も膝こわして休養二日目。早く走りたいお。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:37:03 ID:jEccjNiF

今月はあんまり走れなかったなぁ
体重は全然減らなかったけど増えてないだけマシか

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:53:31 ID:LcYOhaex

今日は比較的暖かいし天気もいいし走りやすそうだな。
ちょっくら15kmほど走ってくるﾉｼ

989 ：973：2009/12/24(木) 12:56:46 ID:i3Kzx99c

>>974
やはり足の筋肉ですね
早く脚力を付けたいですが、そのためには走らないといけないし、バランスが難しいです
痛みが減るまで休憩します
>>976
タイツの効果はあんまり無いですか
脚力がつくまで、時間を稼ぎたかったのですが
サポーターも調べてみます
>>981-982
ちょっと急ぎ過ぎですかね
90分LSDをやったときは、ふくらはぎが痛くなったのですが、今回それがなかったので、ちょっとは脚力がついたのだと思っていたらこのざまですw

みなさんありがとうございます

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 13:14:07 ID:9fixM2zW

俺もジョギングいくかな

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 13:54:57 ID:93dE0lqV

箱根まであと９日

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 13:57:34 ID:93dE0lqV

クリスマスイブ？そんなの関係ねえ！

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 14:06:21 ID:93dE0lqV

故障なく走りたい。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 14:07:46 ID:93dE0lqV

金持ち自由人になって走ったり絞ることにだけ熱中したい。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 14:09:46 ID:93dE0lqV

箱根ランナーみたいに絞りたい

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 14:11:52 ID:93dE0lqV

走、食、住、衣、休だけに集中したい。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 14:14:15 ID:93dE0lqV

満腹中枢が過食の方に流れませんように

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 14:17:04 ID:93dE0lqV

2010年箱根駅伝は母校・早大の往路復路完全優勝や！

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 14:17:53 ID:9fixM2zW

ジョギングしながら人でもぶっ殺すかな

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 14:18:21 ID:xXi9YCow

>>999
是非サンタを

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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