【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part19-【集合】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part18-【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243744375/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 12:48:12 ID:bF4x0aga
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動

7月26(日)53キロ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 12:48:56 ID:g9fcxIS/
鳩山代表「(大富豪令嬢の)母は85過ぎて韓流スターに会いたいと韓国語の勉強始めた」「働くしか才能ないというのおかしい」　首相を批判★３
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1248532653/

「恥ずかしい日の丸野郎！」と謎の罵声を飛ばしながら暴力沙汰を
起こしてパクられ、完全黙秘中の国籍不明者↓
http://image.blog.livedoor.jp/mamenogu/imgs/8/8/88271a3f.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/mamenogu/imgs/4/b/4bf8a3c0.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/mamenogu/imgs/c/e/ce43c8ca.jpg

成田空港に駆けつけたヨン様のファン（ポッポママ？）↓
http://image.blog.livedoor.jp/googleyoutube/imgs/b/2/b25a1062.jpg
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 13:10:41 ID:syd0uhZ4
162/55.5

今日中に55kg台前半乗れるように頑張る！
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 13:18:47 ID:ebO9i/Oe
自分も参加します
1
56㎝の58㎏
とりあえず8月後半までに55㎏になる
最終的な目標は15kg減！

頑張るぞー
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 13:23:31 ID:ebO9i/Oe
>>5
156cmです
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 14:21:46 ID:SmWFyDFk
参加します！
157cm♀
現在53.6kg
8月7日52kg台
8月末51kg台
9月末50kg台切る!!

食べ過ぎ無いようにして、運動する！
頑張る！
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 15:50:33 ID:ssZJmVJq
20♀　159/53
一昨日からダイエットはじめました

朝、昼、晩カロリーを計算しつつバランス良く食べる
お風呂は長め
ゆっくり味わって食べてよく噛む
おやつは少しだけなら食べてもいい(明るいうちに)
間食は夜はしない(どうしても食べたいときのみストレス回避で糖分、脂肪分がないものを摘む)
野菜中心
便秘予防に豆乳を一日一杯
気が向いたら運動、ストレッチ
水分を積極的にとる
ジュースは全面禁止

47kgを目標に今は51kgでした
あまりに節制が多いと続けられないのでゆるく頑張りたいと思います
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 16:12:09 ID:rimov2Bo
25才女
155cm50.6
お盆までに40台になりたい
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 16:43:51 ID:XKiBZcKh
参加します!162/52です。とりあえず40キロ代まで頑張る!最終的には47キロ目標
みんな頑張ろー!
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 16:59:47 ID:cmG0v2QO
>>１ 乙。

今朝160/51.7
キター！久々の５１キロ台！！！
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 18:31:53 ID:YZt5J+MS
私も参加します！
19♀／170cm／58kg→10月までに48kg！
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 19:31:20 ID:dcHpSTyg
154cm/57kg
5月の頭は64あって２ヶ月半でやっとここまで…
この調子で１ヶ月2～3kg減をキープして
11月には49kgまで落としたい！
最終目標は45kg！
地道にがんばる！
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 21:05:03 ID:fGp1AZDL
>>1　乙

長期戦になりそうな人に一応紹介↓

【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/l50

50台前半を目指すスレ【50kg・51kg・52kg・53kg】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244546574/l50

55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204898972/l50
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 21:58:05 ID:V1yfPdMD
前スレ>>995
155/54.2/31.4%

今月中に53kg台になるぞ！
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 05:45:24 ID:BT0N7Qu7
参加します！
23歳女
150cm53kg

ストレスで毎日お菓子や菓子パンをバクバク食べてたら5kgも増えてしまいました。お菓子や菓子パンは週１～２回に減らして、12月までに-3kg目標で!!
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 07:14:10 ID:XNdj8Tww
>>4
162/55.1

今日は55kg切りたいです。
生理終わったあとだし、この一週間で減らせるところまで減らしたいな。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 07:18:57 ID:lw9x5zdL
166/49.9→49.7
土日むちゃくちゃ食べたけど増えてナーイツ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 09:25:26 ID:vmL8FRl3
<<1さん乙


前スレ<<994 156/49.8


数年ぶりの40キロ台！
5日間キープできたらこのスレ卒業します。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:25:43 ID:6+r/7PJg
>>12
朝ごはん
・キャベツサラダ
・豚肉の炒め物
便秘治ってほしい...
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 13:16:06 ID:KF/SZ643
152cm/55kg/22.8%

とりあえず4kgは痩せたいです。
今日から腹筋始めます。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 13:32:42 ID:eCVLN5Jx
体脂肪に加えて筋肉量と骨量もきにしないと
痩せてもリバウンドするよー
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 14:01:46 ID:1d8pftmA
>>１乙
159/52.5

停滞期だったのかここ２週間全然減らなかったが
昨日測ったら１キロ減ってた！
今月末実家帰省するから太らないようにしなきゃ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 14:39:26 ID:hT8yXvCl
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動

7月26(日)53キロ
7月27(月)54キロ 食いすぎ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 14:57:33 ID:EiatLq+U
スタート時
身長159/体重53.8

今日159/53.6

生理前だから怖いけど頑張る!!
このスレ終わるまでに49キロ台になる!!
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 15:42:26 ID:C1dfW/N6
161cm/52kgから、目標48kg
朝 グラノラ＋オールブラン＋低脂肪乳
昼 普通
夜 野菜スープ、ウォーキング
順調に来てたのに5日停滞。脂肪よ燃えろ～
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYscQJDA.jpg
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:47:08 ID:CrIjdAG0
自分も参加します！
高3女 身長160 体重51
一週間前から晩飯抜いてます。
45目標です 携帯からｽﾏﾝ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:53:55 ID:EPgjkBjg
産後半年。
未だに体重が戻らず。
普段は165センチ47キロ。
今は53キロ。
秋までに戻します。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 19:52:20 ID:92LEb5jh
163センチ
65.8から50.7まで痩せたけど、中々50をきれない…
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 19:59:33 ID:owbzRXif
>>21
その体重で体脂肪少なくて羨ましい！

私153/50で35％もあるよ涙

目標は１年前の43ｷﾛだけどとりあえず夏休み中に45ｷﾛ目指します！
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 20:00:18 ID:IfNdn78v
159→５３kg
只今岩盤浴中！今月中にあと２キロ…８月終わるまでには５０きる！意地でも！やったるー！！！
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:16:34 ID:JeCnBcYe
今体重計ったら50.0キロだった！
うぉぉぉー
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 07:47:23 ID:NTtAHuRP
今朝の体重49.8だた
40キロ台は10年ぶりくらいだ
うれしい
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 10:50:42 ID:Z57LlgZh
あ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 11:28:16 ID:gDAuKbIF
新スレだー>>1おつ

161/56

標準体重のはずなのになんだこの全身の肉は…？
とりあえず今日プールいくわ！！ひたすら歩く！！
そのあとバンドの練習で暴れたる！！
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 11:31:42 ID:zACrJ69F
>>17

162/55.0

徹夜+間食にマックのせいで55kgの壁が超えられなかった・・・ｺﾌ
今日はマックなど食べないぞ！
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 11:40:56 ID:QF5wxcvJ
>>28

今朝52.6キロになった。
今日は曇り＠港区。
だっこ紐に子供を入れて長距離歩いて痩せてきます！
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 11:44:41 ID:doKfCk99
前スレ>>941
食べ放題後、体重は変わらなかったけど、食べ放題後から今日までほぼ毎日、家で食べ放題してたら……

53キロ。
orz

明日から切り替えます。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 11:55:32 ID:5HMZp1G3
160cm 57.5kg
太すぐる。失業してからﾋｷｺﾓって際限なく食べすぎたからなぁ。。。
現実見たくなくて体重計乗ってなかったけど今日乗ったら人生最重量記録してた。ｺﾌ
せめて53kgくらいだと思ってたのに。
何から始めたらいいんだろう。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 13:25:33 ID:ET1iUVq3
前回>>11

160/51.6
停滞中。バイト休みでひきこもってるからなんだけどね。
とりあえず、５１キロを打破するために
池袋から新宿まで歩いてくる！！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 17:48:37 ID:FR3bLB6J
155/49.3
51.4から、５日間でプチ断食と運動取り入れてここまで落ちた！
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 18:06:02 ID:+rJkVp+3
162　52
朝晩のウォーキング
19時以降なにも食べない
半身浴
チョコたべたい・・・

断食ってリバウンドしないんでしょうか？
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 19:03:37 ID:aHK0uPcr
164　56

ガムは効果あるのかな
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 20:03:04 ID:69mzLIh3
１６７/５６

８月中に５３キロになる！
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 20:11:06 ID:OTCuJyeu
身長体重書いてる奴いるけどホントとどうかあやしいところだね
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 20:49:08 ID:vthroYEK
もっと羨ましがられるスペックならまだしも、このスレで詐称することに何のメリットが・・
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 21:14:16 ID:NBZY05ra
確かにｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>38
ついついやっちゃうよねorzわかるよ・・・。
私のたまにプリン2個とか食べすぎちゃう。
一緒にがんばろ。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:22:21 ID:yaixD1pV
》27 今日は0.2㎏しか減ってなかったから足裏湿布も導入してみる!!
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 02:28:46 ID:O/VhrqMe
44キロになりたいー
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 08:44:42 ID:5x0kiW3P
162/58.2（4/15）→162/50.0（7/29）

あと少し、あと少しなんだ…
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 13:26:35 ID:czoL2NLz
>>50
すごい！王道？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 13:49:36 ID:GVOm23dh
3/31開始 159.6/64.2→53.7（24.4%）
一時期 52.7まで落ちたのに微増して3～4日停滞…orz
早く抜け出したい
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 13:51:51 ID:ENtO3gyP
>>36
162/54.9

よし54kg台！
しかし今まで食事改善だけだったが、運動を取り入れるときが来たか。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:05:36 ID:c+uvB+1k
159/59→現在53
４ヶ月でこんくらい痩せたけど
健康的ってか順調なのかな。ダイエット始めてから生理不順が治った！

あと５キロがんばる！
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:36:53 ID:53g7LRnV
148/52.8→51.6

やっと！！(ﾟДﾟ)５１kg台です。
９月までにあと２kg!!
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:57:50 ID:5x0kiW3P
>>51
ありがとう。王道です。
レコーディング＆食事制限＆一日二万歩以上
でも二週間くらい50.0～50.3をｳﾛｳﾛしているorz
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 22:46:01 ID:RwKPQgQO
7月10日開始155/54→51
お盆に40台いけるかどうかってトコかな？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 23:01:36 ID:i6+7Zyeq
167センチ55キロから48キロになりました！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 23:37:13 ID:0N9Lv1Co
>>57
似た人発見！
7/12に開始して、156/53→51
お盆までに40台、お互いがんばりましょー
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 00:15:03 ID:DvQb/vpv
開始(7/22)→54.4　現在(7/29)→53.6

8月末、目標→48キロ以下
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 01:01:10 ID:Mh6ZIlzQ
太った…
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 01:52:02 ID:nNPbpOJZ
160/55
さっき体重計乗ったら55ジャストだったのでこれを期に頑張ってみる
目標は40キロ代！
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 02:56:06 ID:mO1JpmiQ
4月56kg→現在52kg
現在停滞中
8月後半までに50kg切りたい…
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 07:10:42 ID:o2wFvI2O
>>53

162/55.4

54.9だったのに0.5kgも増えた
鬱だしのう
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 09:00:46 ID:2xWg0rmi
私も参加しますﾉｼ
163cm/59kg
とりあえず8月末までに55kgにする！それからだ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 10:25:58 ID:iUdgkIeR
ショック!!

身長159センチ
順調に減って昨日は53.4キロだったのに、
今朝は54.5キロになってた＞＜

特にいつもと変わりなく過ごしてたのになぁ…
生理前だから？？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 10:54:24 ID:hNe9EhPd
164/53.6

54kgの壁は厚かった……目標まで－5.6kg！がんばらねば！
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:53:59 ID:2eLKTkTe
157 50．6
ここから落ちない。
みんな裸で測定してるよね？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:58:25 ID:8C/pKF8A
6/29から始めて、155/56.3から現在53.3


おとといまで52.8だったのに生理始まって増えたorz

8月中に40キロ代になれるようにがんばる！
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:58:47 ID:Cy/2STN4
>>68　朝一にもちろん真っ裸で量る
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 12:04:32 ID:VEQADfCZ

52､4でひた／(^O^)＼
生理来てから1kg増＞＜

生理終わったら
頑張ろう！
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 12:37:06 ID:4jV01diZ
159/53

ここ２ヶ月くらいさぼってたから増えもせず減りもせず…
生理きたし終わったらまた頑張る！最近やっと痩せたねと言われるようになったぜー
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 12:45:01 ID:+hN9Nq+9
前スレ>>918
164cm/56.5kg(+-0)

一回56.5kgまで落ちたけど
増えたりしてモチベ下がったけど
何とか持ちこたえた。
早く55kg台を見たいものだ…
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 13:09:01 ID:bLGmmGQd
私も参加する！絶対八月末までに50ｷﾛきる！
163センチ、 57ｷﾛ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 13:24:35 ID:GKd3wA9C
>>38
今までの食生活に戻し、かつ、さっき半身浴の後に体重測ったら
163/49,4/20%
水分が抜けただけだな…そして、明らかに前よりお腹まわりのお肉が増えた…(´;ω;`)
腹筋だ腹筋！
>>47さんありがとう！あなたの言葉で切り替えられました∀
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 15:10:25 ID:GY/e6iNV
158/52→49.4!
嬉しいけどただの腸炎なんだ…orz
維持がんばる(´･ω･`)
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 17:00:14 ID:6nV4YImn
164cm 74Kg

５０ｋｇ台を目指します。
時々、途中経過を報告します。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 17:10:23 ID:XVnKrXbC
>>77
スレチ乙
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 17:45:23 ID:GpPKHOMy
停滞期は普段より運動を増やして、ちょっときつめにするといいらしい。
生命の危機を感じて溜め込もうとする身体に、こんなに元気なんだから大丈夫！って言い聞かせる気持ちで
まあ私は停滞以前の問題だ、ダイエット始めたのに減らない。ハァーorz
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 18:18:28 ID:2xWg0rmi
間食を抜くのがこんなに辛いとは…
おなかすいたorz
続くかな？いや、続かせるんだ！
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 18:55:10 ID:6nV4YImn
>>78
申し訳ありません。間違えました。

50Kg台になったら、ここに来ます。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:19:50 ID:RofR7wXn
151.5cm/55.2kg/25.6%

こんばんは！アタシも参加させて下さい！
自炊のおかげで何とか増えずに体重をキープ出来てるけど減らないと意味がないorz

もうちょい偏りのない食事内容にしなきゃ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 20:19:41 ID:xW5sSXmY
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動

明日52キロ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:02:37 ID:Qr16t89S
54～55kgくらいで停滞してるんだけど

朝　サンドイッチ2枚
昼　春雨スープ＋サラダ
夜　野菜ドカ

こんなかんじの食生活でやせないとしたら何が理由なんだろう。
運動は毎日60分間歩くくらいだから、それが良くないのかなー。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:28:17 ID:gHr7Blqa
163cm51kgで目標48kg！
８月下旬に職業の気になる人に会うから、それまでに痩せて、自信つけたい。
朝と夕方ウォーキング。食事は朝オールブラン、昼は置き換え、夕方野菜中心の生活にする。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:36:32 ID:XuTo/0Ls
>>84
栄養摂らなさすぎて省エネ体質になってるんだろ
アホみたいな食事制限の仕方すんなリバウンドするぞ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:48:36 ID:Iu60aqLb
>>84
タンパクも炭水化物もビタミンも足りないんでは？
ちゃんと食べなきゃ脂肪を燃やしてくれないよ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:53:29 ID:K/Cpdvl3
22歳/♀
163cm/53Kg

目標47Kg！
8月中旬に海に行くから
それまでに絶対痩せる！

朝はフルーツorヨーグルト
昼は野菜たっぷりソーメン
夜は極力食べない

食べる時はよく噛んで
6時以降は絶対に食べないようにする


89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:55:23 ID:onCW16Zr
161/52.4/23％

42㌔なりたいから頑張る！
でも今さっきファンタ飲んだ(笑)

下半身痩せと頬の肉とフェイスライン、スッキリさせたい
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 22:02:46 ID:QS56komU
高２♀158センチ　56㌔

夏休み終わるまでに、49くらいになりたい･･･
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 22:34:19 ID:HJvwE3j2
161/56
バイトが毎日時間違うから、
生活がすごく不規則。

これからは０時にバイト終わるときは何も食べん。
早く上がる時は豆腐やサラダ。

夜に予定があるときは朝昼カロリー控え目

運動は苦にならない程度に。
長い目でがんばるぞー
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 22:59:19 ID:Qr16t89S
>>86，87

気付かせてくれてありがとう。
自分が無理系ダイエットとかないわｗｗｗｗｗｗ
と思っていたのにいざなってみるとわからないものなんだな。
明日から炭水化物もビタミンもほどほどに食べるよ。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 23:52:31 ID:rx4yNLk4
た
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 00:05:31 ID:p1NYs4Rs
>>60
現在
朝→フルーツか、カロリーメイト２本
昼→特になし
夜→カロリーメイト２本
夜食→(カリカリ梅、ゼロカロリーのゼリー、約７０キロカロリーのアイス)を食べたり食べなかったり
というダイエットをしてます。たまに野菜や普通の食事も食べたりします

半身浴はよくするのですがやっぱり筋トレやったほうがいいですか？？
筋肉落ちますよねorz痩せたあとも体重維持したいし、ある程度食べても太らないようになりたいです
EMSを持ってますが効果ありますか？

スレチだったらスマソ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 00:59:14 ID:jQM0tvqX
>>94
代謝上げるためにも筋トレはした方がいいかも
でもまずはカロリーメイトが主食みたいになってるのはやめた方がいいんじゃないかな
たまにじゃなくて、普通の食事を栄養考えてちゃんと食べた方がいい気がするよ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 05:45:31 ID:l7n0nO8L
164/53.6→53.0

朝バナナやめて朝は大好きなパン類、昼は自炊弁当がっつり、にしたら夜自然とおなかすかなくなって量が減った！
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 07:29:41 ID:E0A3Br+9
久々です。
164cm53kg
やっと生理が来て、停滞していた体重が減り始めました。８月末までに40kg台にもっていきたいよ。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 08:26:59 ID:7jRlCQOP
>>94
質問スレのテンプレとか読んで自分のダイエットがいかに
馬鹿なものなのか確認してこい
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 08:30:50 ID:YGkhvgvR
>>64

162/55.2

夜中にオールブランつまんだのに少し減ってたｗ
早く54kg台で安定したいぞ・・・！
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 08:36:53 ID:8rAkiziX
ダイエット始めて約一ヶ月半…
158cm・56kg・体脂肪率33%から、48.5kg・23%になれた。
今度からは45kg以下を目指すスレに行って来るぜ！
みんな、頑張ろう！
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 10:01:30 ID:2mgJftkd
>>94
フラフラ状態で使い物にならない感じに痩せるか
体重全く減らない＆空腹に耐え兼ねて食いまくってリバるかのどっちかだねw
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 10:34:54 ID:Ev93tuKN
155/52.4

８月中には50kg切りたい！
最終的に45kgを目指します
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 11:00:44 ID:mt6GSf4h
すごいよ>>100
自分も今49．6 になったが、昼食たら50越しちゃう。
腹ペコだ…。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 11:14:24 ID:0a5lZjvZ
>>100
おめでとう！！

うらましいなぁ
自分は１ヵ月で53㎏→52㎏…
気合いが入ってきた
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 11:42:38 ID:bTvghXt3
156/53→50.4
最近やっとドカ食いしなくなって食生活を改善したら、じわじわ減ってる！
あと少し…油断できないw
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 11:44:47 ID:RLxztehF
前回>>40
160/51.4

久々に●が出た！
今日は運動しよう！！
ジム行ってくる
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 13:30:26 ID:BFKlXe8G
>>100
おめでとう！
悩める住人達になにかアドバイスを！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 16:08:18 ID:8rAkiziX
>>100だけど、みんな有り難う！

個々に合ったやり方があるだろうけど、
自分は、食事は一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ位で、高蛋白・低炭水化物の繊維たっぷり。
最初の二週間は筋トレ30分、後、筋トレ60分・ジョギング30分で5km。
で、特に停滞期も無く今に至る。

食事のストレスは、休みの日に内容は考えながらもドカ食いで解消。
最近よく食べてるのが焼肉。
最初にキノコや野菜を沢山食べて、肉は牛モモ・牛レバー・豚ヒレ・ささ身。
野菜類300g位に肉類400g位食べるけど、次の日きちんと落ちてる。
勿論、休みの日も運動はしてる。
あと、午後３時台が１番体脂肪になりづらい時間帯らしいから、
ドカ食いはその時間帯にして、それ以降は食べない。

運動が辛い時、乗り気じゃない時は、
『この豚め！ 誰のせいで豚になった！ そうだ！てめぇのせいだ！』
と自虐的な叱責で気合いを入れてきた。
ジョギングの時、リンガーハットの前を通るんだけど、皆が食べてる姿が生唾モノだけど
『豚共が雁首揃えて豚飯を喰らっておるわ！ ふははは！』
と痩せ我慢でやり過ごしてる。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 17:59:54 ID:a6zw7Ry5
やっと155cm/51kg
あと1kgで折り返しだ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 18:04:36 ID:l27Hr8xu
>>109
折り返したらマズイんじゃ？w
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 19:56:00 ID:K8YNJEIg
159/54

実家に帰省して１日にして早くも１キロ増
この豚めがあああああ
昼、夜と２回歩いてきたよ。明日からも一日２回歩き行こう
せめてキープしたい
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 22:37:33 ID:LDxVEYUR
160/51
一ヶ月で54から3kg減った
けど明日から一ヶ月実家だorz
キープがやっとかもしれない…
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 22:52:24 ID:BFKlXe8G
>>100
筋トレ60分はすごいなぁ
自分は30分でガクガクorz
参考になりましたありがとう！
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 23:37:40 ID:qog00KFE
短いぱんつのやつは何か書くと解消されるそうで…

みんながんばろう
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 23:51:16 ID:lb06Q+5I
160／52.4

55キロからダイエットはじめて一ヶ月ちょい。
今回ばかりは気合い充分！！
リバ怖いから焦らずいきたいです
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 23:59:07 ID:RLxztehF
前回>>106
160/52.1

ジム行って久々に運動してきたのに、夜友達に誘われて居酒屋へ…。
空腹で行っちゃったからドカッてしまい
結局カショオ…。
あぁ、意識弱すぎる…
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 08:34:24 ID:mDklHS8m
>>73
164cm/56.2kg(-0.3kg)

明日か明後日には55kg台見れるかな…？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 12:29:27 ID:K+B8Cxy9
>>99
162/55.0

明日は54kg台見れるかな・・・
焼肉で食べすぎませんように。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 12:31:35 ID:Is2RQYRz
151/55.3(26.3)

痩せないし増えないのキープ状態orz

増えないのはいいけど痩せないのは困る

最近胃が小さくなったからこれを機にしっかり運動をして来月には最低52まで行きたいな
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 14:03:59 ID:+/DJLF6r
161/54.80
はやく40kg台という数値が見たい
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 14:19:45 ID:PdSRaVsU
１６３ｃｍ
５４．７ｋｇ
２４．４％

目標は４９．０ｋｇ
頑張ります！
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 15:16:15 ID:F0jlz+ip
前回>>69


今朝計ったら52.5に減ってた！

気を抜かずに、がんばるぞ！
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 15:26:21 ID:HCh+24zX
159センチ
6月1日55キロ前後をうろうろ。8月1日47キロ前後をうろうろ。
もともとずっと51キロあたりだったのが57キロまで短期間で太ったから戻すのも比較的楽だったのかも
今はひたすらキープを頑張ってる
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 15:29:12 ID:/W/nQrsV
>>123
何やったの？
置き換え？
125 ：123：2009/08/01(土) 15:45:05 ID:HCh+24zX
手作りの全粒粉とおからとドライフルーツ入りの小さなパン（１つ100キロカロリーの重さ）かマンナンヒカリに雑穀いれたおにぎりをどちらか1～2個毎食たべました
後はおからやひじき、切り干し大根、フルーツをたべました
カロリーは1週間で9100になるように計算したので中華や焼肉、お寿司、バイキングの外食もたまに行きます
炭水化物は絶対取らないとドカ食いしちゃうって確信しました
126 ：123：2009/08/01(土) 15:53:51 ID:HCh+24zX
補足です
朝おなかがすいていない日はフルーツ
おやつは豆乳とか野菜ジュース、味付けのりなど
食事はサラダから食べる
ドレッシングは手作りでオイル減らして酢を増やしました
お肉はむね肉やお魚はおさしみでたべましたよ
コッテリが欲しくなったら野菜を素揚げにしてめんつゆで食べました
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 21:33:02 ID:ZmzSQoKm
昨日量ったら49.8だったあ！61→55はラクだったんだけど55からが辛かった。ここ見ながら頑張ったよ。
まだまだほぼ50だしダイエットは続くけどなんか感動だ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 21:33:21 ID:WUfOHuin
昨日量ったら49.8だったあ！61→55はラクだったんだけど55からが辛かった。ここ見ながら頑張ったよ。
まだまだほぼ50だしダイエットは続くけどなんか感動だ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 21:34:04 ID:WUfOHuin
あ、連投ごめん
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 21:35:52 ID:/nLbJ3X/
>>123
おめでとう！
食べたくて食べたくてしょうがないとき等はありましたか？
あったら克服した方法を教えてほしい。


そんな私も、ようやく29インチのスキニーが入るようになりました。
>>123にはまだまだ及ばないけどだいぶやる気が出た。
これからもがんばります。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 01:08:34 ID:RLIAKrzB
155/50～51をずっとウロウロ
一回突然49.65になって驚いたけど
あれはお風呂入った後十分な水分補給がなかったからかな
生理終わったらどかっと減りますように
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 01:28:47 ID:1Mm9vanp
157/55
健康的に食事改善と少しの運動で痩せたいけど、
今の体重は嘔吐で維持してるから食べるのが怖い…
一日１時間くらいのウォーキングじゃ話にならないよね…
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 02:00:07 ID:tclDjyO8
159/57.5

自分とえっちする男に申し訳ないこの体…
ぜったい短期で40台いってやる！！
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 06:51:02 ID:EpyZvU5K
163ｾﾝﾁ 50.85ｷﾛ 19.5%
目指せ、46ｷﾛ＊
あこがれ40ｷﾛ台...
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 06:53:26 ID:d7HJPwXw
>>134
ガリガリやないかーい
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 08:34:42 ID:NJzdwC86
162cm 54.2kg 25.4％

脚だけ見れば70kgくらいありそうな感じがする
脚痩せ中心にがんがるー
137 ：123：2009/08/02(日) 09:45:00 ID:mr1xKALq
>>130
ありがとう
食べたくて仕方ない時は切り干し大根とかひじきとか卯の花を食べてたよ
炭水化物をきちんと取ってたまに外食もしてたからストレスはあまりたまらなかった
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 11:47:05 ID:RmFfF3Ta
159/53.5

痩せてデニムをかっこよく着こなしてえ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 13:50:46 ID:rs+Y/XdR
155cm/52.6kg
全然痩せないから昼ごはん抜きダイエットしようと思う
夜抜くのは辛いから
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:12:19 ID:2c97XU5w
154cm/56kg/33%
1年前のダイエットで50台切って喜んでたら元に戻った
今度はちゃんと維持させる
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:08:57 ID:5lXqopFi
前回
>>15
> 155/54.2/31.4%

8/2
54.0/31.4％
あと少しなのに７月中に５４kgをきれなかった。くそー！
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:13:25 ID:hhxub0m+
>>139
せっかく抜くなら夜の方が段違いに効果的なのに…
あと全く食べないのもダメだよ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:37:26 ID:qjdjRu+e
164/54
48kgから痩せてはリバるのループで74kgまで激太り
・・・やっとここまできた
まだまだ40kg台には遠いけど、半年後23才のバースデーまでに49kgになりたい
大人ダイエットは肌がたるむらしいし、短期ダイエットはリバがこわいし、あえて長期で参戦します
ギリギリ49kgにこだわるのはスイーツ（笑）かもしれないけど、女の子として生まれたからには40kg台・・・すごく憧れるし、こだわっちゃいます
あと5kg地道に頑張ります


144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:49:09 ID:L630nydv
153センチ52キロ
停滞してたので夜に置き換えを始めたら
運悪く夏バテになり、何を飲み食いしてもすぐ戻してしまう
米だと食後1時間後くらいにリバース
戻すって事は、食べてないのとほぼ同じなのかな
バテが治った時リバウンドしないか不安…
ちなみに今、夏バテになって5日目くらい
みなさんも気を付けてね
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 17:00:45 ID:LkKTIe3W
163.5/54.6/26.4

ダイエット前から便秘だけど、本当に減量の敵！
代謝下がるし、ニキビできるしetc…
ストレス溜めないように、食事管理と運動にも励んで地道に痩せたい。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 19:31:49 ID:e9KvN3S/
157/51.5

ピークの時は58キロくらいあったけど、半年かけて地道に落とした。
いま整理中でむくんでるから今月中に確実に40キロ台に入れる自信がある！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 22:14:42 ID:F60oUFNa
>>57です
只今停滞期＆生理間近で体重変わらず
早く抜け出したいものです
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 22:33:35 ID:ROpb5GPv
絶対に痩せてやる！絶対成功するぞ！
目指せ45kg！
目指せ熊田曜子体型！
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 23:07:09 ID:hjlLSOkd
157/58
なんとか5kg痩せたけどまだまだだorz
目指すは45kg!!
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 23:15:06 ID:HANPXvM9
155/51.5

あと少しがまったく減らない。。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 23:17:48 ID:ROpb5GPv
>>148です

>>149さん
スペック近い(私159/59)
5㎏減でもすごいですね
モチあがりました！
45kgまで遠いですががんばろう！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 23:22:47 ID:pgzMNGKm
157/51

夏バテしてるのか
格段に食べる量減っているのに体重は減らない

目標は新学期までに2㌔減

最終目標は46㌔


153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 00:12:32 ID:+E7q36zG
158/52

そろそろ自分が嫌になってきた＆彼氏に申し訳なくなってきた…
来春就職するまでに46キロに減らして→維持したい！
長期スパンでリバウンドしないように頑張る！
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 03:03:43 ID:Ft/ouNvX
>>120
161/54.40
夢の40kg台まであと4kgちょっと
思えば68kgから長い道のりだったなあ‥
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 03:28:07 ID:AOYFw4eI
160cm51.5kg→46.0kg

１ヶ月半、頑張ったよー！
そろそろスレ移動しよかな
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 07:43:25 ID:uR2fFrug
六月から始めて155/56→48.2まで落としてたのに
昨日ちょっとドカっただけで51まで戻った・・・orz
もうしんどいよーつらい。。。

でも今頑張らなきゃいつ頑張るんだ
頑張れ私！頑張れみんな！
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 07:48:46 ID:emEruymT
お腹下して49.7
治ったらまた50台に戻るのかなorz
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 08:05:41 ID:62YZONmn
>>117
164cm/55.8kg(-0.4)

やった＼(^O^)／
ついに55kg台だわ

今月には52Kg台に
なれるように頑張るわ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 08:46:53 ID:Jk0lN/h/
参加します。
164cm/55kg→50kg
一ヶ月で5kg落としましたので、
せめてあと2kg頑張る(^_^)/
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 08:46:57 ID:J/Fe4j9j
165cm/52.4kg

今日から私も頑張ってみます。目標は４８ｋｇ！
ちょっと油断すると　５　５　ｋ　ｇ　までスグ増えてしまうので
９号ボトムがビチビチで歩くのも苦労する羽目になります。
（デザインによっては太もも自体入らず履くのを放棄ｗ）
痩せたら頑張って維持できるよう努力します。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 08:52:22 ID:y0FJJU1e
52～3㌔の間をウロウロ…
生理終わって痩せ期の今、絶対40㌔台になる！！
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 09:18:42 ID:OKGa6REZ
163cm
51.8kg

あと3㌔くらい減らしたい…
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 09:31:49 ID:ngEkbApt
50kgになったら、また53kgに戻ったよ。
50-53kgを1週間周期でいったりきたりなんだ。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 10:26:29 ID:RmCvfLg1

あと、02kg落とせば
夢の40kg代

みんなも頑張ろう♪
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 10:48:36 ID:EGyeh6il
>>162

全く一緒
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 11:33:51 ID:ImjZZnUQ
160cm、50.8kg
あと少し、頑張ろうー♪
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 12:38:01 ID:ZhuxsYP1
167cm/54kg
あと1kgっ！
1年がかりで15kg減
頑張った！
みんな頑張ろう
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 13:22:07 ID:b7VbraeN
169cm 52kg 22％

8kg減った！あとちょっとがんばる
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 14:03:43 ID:SI/kUoq3
151/54.7(25.7%)

やっと54キロになった！
昨日バテたのか気分があり得ない位悪くて夕飯が冷奴(半丁)と胡瓜の浅漬けと刺身だったから？

昨日は55.6(27.2%)だったのに…怖いｗ
昨日刺身をスーパーで特売で買ったから今夜も刺身と冷奴と浅漬けだなあ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 14:06:49 ID:bHr89mQx
>>75
またまた半身浴！で、測ったら、
48.6/20%
これから水分補給と食物補給するけどな！ｗ
それに体脂肪率…orz
とりあえずもう少し様子見ます。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 14:11:43 ID:FsTlRmk/
159/50.4/21%

2週間前と変化なし
運動さぼったら一瞬51.6になって焦ったけど、生理がきて元に戻った
ここから2週間を痩せ期として頑張ろうと思う
お盆までに40ｷﾛ台になりたい…！
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 14:14:17 ID:QNEPGM52
>>118
162/54.5（-0.5）
週末には53kg台見たい・・・。

>>156
ダイエット乙乙！
あなたよりピザな私からのアドバイスで申し訳ないんだけど
土曜日にドカしたけどストレス解消になったのか、いい感じに減ってるよー
目標すれすれで焦るかもしれないけど、地道に一緒にがんばろうヽ(°▽、°)ﾉ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 14:19:40 ID:uXQPOEWD
162cm／50．6kg
9月までに47kgは行きたい
頑張る！
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 15:09:46 ID:5JlMCBWn
170cm/56.3(23%)
まだはじめたところだけど・・
只今-2kg。
絶対あと８kg痩せてやる！がんばる！
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 15:18:10 ID:JcpqafO8
162cm/51.4kg/22.2%
2ヶ月でようやく -2kg
目標は 47kg
8月中に49kgまで減らしたい
肉離れ起こして運動出来ないけど、挫けないで頑張る
176 ：sage：2009/08/03(月) 15:31:49 ID:zHeXnmdO
158cm 53.8kg 28%
昨日から実家に帰省して、食べ物の誘惑がやばい。
体脂肪もやばい。
まずは50台脱出。来週同窓会…。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 18:37:47 ID:5j7NirKF
160/59→49
よっしゃああああ目標達成！
明日からの海のため、1ヶ月よくやったｗ
リバウンド覚悟のダイエットだけど､何とか水着きれそう！ｗ
40代なんて４年ぶりｗ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:12:35 ID:XudQ1f1a
164cm/52.7/23.2%
目標46kg/19％

７月から始めて57→52.7。
８月末には49kgになりたい。
自分でも気持ち悪い位の典型的下半身太りだから、下半身痩せに重点を置いて頑張る！
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:17:22 ID:xjg5vX3e
159.5cm 49.8kg
空腹時瞬間最大風速でようやく50kgきれました。
金曜日が健康診断なので、なんとかあと1kg減頑張る。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:55:35 ID:qzR3Ma4U
>>177
ｵﾒ！
置き換え？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:02:47 ID:joiK+3+J
164/57→164/49.6
やったあぁぁぁ
炎天下の中4時間歩いてさらに空腹時の計測だったから、あてにならない数字だっていうのはわかってる!でも一度40kg台を見ておきたかったんだ。
よーし、モチあがった!明日からも頑張る!
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:26:13 ID:wlDxBepw
7月8日スタート
158/55.5/27.2%


今日52.2/25.6%


気になる人が50キロしかないガリ…

彼より軽くなりたいorz
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:38:22 ID:x44Xs/5y
8月に入って目標達成した人多いね。モチあがるわ！
みんなおめでとう！自分もみんなに続きたい！
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:53:18 ID:YkmO9XLU
怒涛の目標達成報告レスだね。前回のレスアンカーが無いから経過が分からないけど…
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:58:36 ID:5j7NirKF
>>180
昼夜抜きのダイエット
朝ご飯で600kcalくらい
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 02:01:31 ID:aqlGksmi
7月中旬　159/53.5くらい
今日　159/51
アナログだから細かい体重と体脂肪は分からない
9月の旅行までには40キロ台にいきたい！
あと腹＞胸の状態を本気でなんとかしたい…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 09:54:36 ID:wcdC7aY7
>>172
162/54.5(±0.0)

久しぶりに54kg台を見て「54kgだーわーい」なんて思ってたけど
「まだ54kg」なんだな。
頑張ろう。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 10:28:23 ID:JaVraqyE
159/50.0

地球のみんなぁぁぁぁぁ
オラに力を分けてくれぇぇぇぇ

っていう気分
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 10:39:44 ID:FFfj/3kr
155/50.3/25％

生理が終わったらガクっと減るかなぁ
体脂肪多すぎて凹む
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 11:29:09 ID:gbg9nbK8
150/56→150/50

ここ1ヵ月48～51ｷﾛを行ったり来たりorz
不安定すぎる。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 12:42:16 ID:dwPD+oL4

158/68 だったのが半年で
158/56 に。

この前54になったけどまたリバウンドしてしまったので、このスレを見てモチベ上げたいと思います！

40kg台になりてぇぇぇ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 13:49:12 ID:uIVkDCNN
158センチ　21歳♀

5月スタート時点56.8kg
6月1日→54.3kg
7月1日→53.0kg
8月4日→52.3kg

少しずつですが確実に減ってきているのが嬉しい。
停滞期辛かったけど生理到来とともに
抜け出せたみたいです。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 13:57:12 ID:IX5KE0oe
昨日164*49.8*19.5

もう１ヶ月くらい49ｷﾛ台19%台と50ｷﾛ台20%台を行ったり来たり…
あと一息が難しいね。
ここ見て気合い入れ直す！
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 17:15:29 ID:fXYJLiRy
>>187
>156だけどありがとう！
かなりモチベーション落ちてたんだけど、何だかまたヤル気起きたよｗ

ゆっくりでも地道に頑張ればいいんだよね
諦めたら終わりだー頑張ろうみんなー！
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 19:33:40 ID:qHcIgMxL
リバウンドって本当に怖いよね…
ストレスなどで食べ過ぎちゃう事もあるから、食事制限してるダイエット中はなおさら怖い。
減量中は脂肪と一緒にどうしても筋肉も減ってしまうけど、リバウンドで増えた分はほぼ100㌫脂肪だし。
短期間で大幅に減量するよりは、長期間で少しずつの方がリバウンドしにくいのかな。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 19:48:35 ID:yzg2ICSF
>>158
164cm/55.2kg(-0.6kg)

明日か明後日には54kg台になれてるかな？

なんか順調すぎて怖い＼(^O^)／
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 20:01:28 ID:QWXYiuyE
161cm 20歳女
53.0→50.0
1ヶ月でここまで来れた
お菓子やめて夕ご飯少なめにしただけで…
6年ぶりに見た数字にwktk！

がんばるぞ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 20:13:05 ID:35Ot44eI
昨日からこのスレに参加したけど
今朝の体重は52.8kg（前日比＋0.4）
・・・増えてるやん・・・ｏｒｚ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 22:01:16 ID:woYLqc4U
ネタでもこんなことかくな
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 22:35:38 ID:8kKTkeld
>>150
自分と全く同じ数値
おまけにそこからなかなか減ってくれないのも同じ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 22:44:59 ID:fXYJLiRy
>>195
リバウンドは本当に怖いよね
私はこれまで何回も痩せる（春～夏）→リバウンド（秋～冬）の繰り返ししてきてるから
またリバるのが怖くてご飯食べるのももう怖いくらい
長期間かけてダイエットしてる人を本当に尊敬するよｗ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 22:45:25 ID:311Wwc2T
164cm/53kg
今日から参加します
体重もだけど、とにかくふくらはぎの脂肪落としたい
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 23:15:04 ID:AhlfoIdq
159cm/53.6kg
今日から参加。
筋肉レベルを計ってもらったら、
上半身は正常なのに、下半身が要注意ランク。
体重も落とすが、すっきりした下半身になるぞ！
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 23:40:07 ID:qHcIgMxL
>>201
目標体重に達成したら、最低一年間はそれを維持して初めて成功となるのかな。
食事制限していて、ダイエット終了後に食事を戻せばリバウンドするのは必然だし、
どう維持にし続けていくか、結局、ダイエットに終わりは無いというか、呪縛よいうかｗ

のんびりマイペースで頑張ろう。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 02:43:58 ID:602w0FBz
前回>>141
8/2…155/54.0/31.4％
↓
8/4…155/53.7/31.7%

よーやく53kgになれた。
月1.5～2.0減ペースをキープするのがやっと。
月3kgペースで減量したいなー。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 08:37:35 ID:fVm0070Z
>>196
164cm/54.8kg(-0.4kg)

15日までに目標54.5kgなんだが
普通に後2～3日でクリアしそう。

8月末には52kg台になってますように…
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 08:52:10 ID:LcpEc0Yj
>>202
うわぁ自分がいた！
同じ164cm/53kgだ
68kgの巨からここまできた
太もも45cmふくらはぎは31cm
まぁ標準域なんだろうけど、ウエスト65cmと下腹部75cmのタルタルをどうにかしたい！
頑張ろう！
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 08:55:32 ID:LcpEc0Yj
連投ごめん
48kgめざす！
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 09:39:14 ID:ODj5c43y
165cm/52.0kg/24%

体重前日比-0.8　昨日は+0.4だっただけにプチ嬉しいです♪

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 10:33:27 ID:pBkfReDB
前回>>102

52.4→52.4
生理終わって痩せ期に入ったのでその間に51kg台に突入させたい
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 16:26:26 ID:q7rhIKfz
160/51.7

昨日のはるな愛の体型がすごい羨ましかった。
BMIはそんなに変わらないのに
なんだこの幼児体型…。
６８センチのウエストはどうやったら
ぺったんこになるんだろうか。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 17:08:27 ID:TQCaFc2W
>>211
え！51キロでウェスト68センチなの？
もしやバストあんまり無い方だったりする？

お腹のぷよぷよ対策はストレッチ＆筋トレじゃないかな？
後は気付いた時にマメに揉みまくってると締まってくるってよ
213 ：211：2009/08/05(水) 18:00:40 ID:q7rhIKfz
>>212
バストは恥ずかしながら、ＡＡぐらいだと思うよ。
(アンダーが７８センチぐらいあるので…)
体脂肪も２０%で標準なのにお腹回りがひどいんだよね。

コアリズムと骨盤体操を取り入れて
ダイエット中なんだけどねぇ(>_<)
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 18:52:30 ID:fLR0CFvz
159/53.4
明日の朝には52キロ代が見れるかもー！！
食べて飲んだらすぐ53キロになっちゃうけど
モチベーションあげて夢の40キロ代がんばる
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 19:11:02 ID:y/ceWMqF
157cm/55.5kg/32%(6月初旬スタート)
↓
157cm/52.2kg/28%

ほんの少しだけど引き締まってきたかな
引き続きビリーとショコ頑張って脂肪燃やすよ！
しかし段々とブラがスカスカになってきてるのが悲しい。ここは減らなくていいのに＼(^o^)／
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 08:52:27 ID:8SofKNld
>>206
164cm/54.7kg(-0.1kg)

あと200gだ！

今日は友達と遊ぶから
食べすぎないようにしないと！
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 09:22:01 ID:8QksHOiZ
>>178
164/52.4(-0.3)

生理前から昨日までの10日間、52.7から全く動かなかったけど
生理終わってやっと減った！
酷い浮腫や腹痛に便秘に停滞で、いらいらしたけどくじけないで良かった(´;ω;｀)
今日から痩せ期だし、また気合い入れ直して頑張る！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 10:42:43 ID:oezF87tZ
>>35
昨日の夜57.4

何増やしてんだ自分…死ねよ…
朝早くて夜遅い仕事してる人は、どうやってダイエットしてんだろう…orz
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 10:50:05 ID:eNw4seyk
生理終わりと夏バテが重なってマイナス3キロで
現在50.6キロ
あともう少し、頑張る！
明日プールに行くので運動兼ねてたくさん遊んでこよう
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 11:41:39 ID:HMGkxN+i
156cm
8/1→54,0
8/6→52,3

ピークの時は65Kgありました。
秋冬に向けてブーツやニーソを履きたいから久々にダイエット開始！
ちょうど8月からスタートしたんだけど落ちるペース早過ぎるかな…
少食にしてよく噛んで､野菜を食べて､軽い筋トレやマッサージしてます。
焦らず40Kg台目指します！
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 11:42:35 ID:vRplAlj5
158/56

目標は49キロ
痩せろ痩せろ言われてた彼氏と別れたので、痩せて見返す！
振り向かす！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 11:44:10 ID:eKt0NBHg
159/52.7

長い53キロ代から、すんごい微妙だけどやっと52キロ代キターー
目標まではまだあるけど気を引き締めてがんばる！
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 11:47:05 ID:FnfWyU8A
昨日　155/49.85
今日　155/49.5

生理終わって49台ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
とりあえず維持だ、うん
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 12:52:56 ID:wSM5/Dz+
よっしゃぁぁああああ!!!!!!!!!!
49.9kgきたこれ!!!!!!!!!!
キープ頑張ります!
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 12:58:14 ID:oD+SA/PH
前スレ→不明

とりあえず50.8から抜け出せて49.8をキープ中。
生理前だから食欲やばいけど負けない！
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 13:40:34 ID:yQL2qnC1
166/53

生理前 へらない
つらい
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 13:59:06 ID:0kWI7/7d
152/56.0
いまがピーク。やばいです
去年の今頃は49kgだったのに…
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 14:00:01 ID:rRtcty1y
51.5→50.4
やっと(´Д｀)
まだまだ頑張ります。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 14:08:07 ID:shxLM3AL
７月１日
164ｾﾝﾁ 56ｷﾛ
　　↓
８月６日(本日)
164ｾﾝﾁ 50.2ｷﾛ

がんばった
体重は減ったが三段腹がなかなかなくならない…
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 14:14:38 ID:u7bzJW/0
>>226
スペック全く一緒だ・・・
10ｹﾀ代の4て数字まであと3キロちょいだし、お互い頑張ろう
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 14:14:53 ID:Zrg3cFtA
165cm/51.2kg/25%

体重は前日比-0.8ｋg 体脂肪は+0.5%
でも昨夜は殆ど眠れなかったから一時的に体重が減っただけだと思う。
（体脂肪は逆に増えてるしｗ）明日はどうなるか？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 16:10:56 ID:cca76MDI
158cm
51→49.8
間食控えたらあっさり50kg切れた
空腹時に食べる飯うめぇｗｗｗ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 16:26:56 ID:yQL2qnC1
>>230
ありがとう！
生理前で、いくら運動しても食事見直しても体重減らなくて、
イライラしてお菓子過食したい衝動と戦ってたから、レスうれしい！
書き込んでよかった。

頑張りましょうね☆
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 23:29:12 ID:bQittRnk
身長　162cm
最大体重（2007年10月）64kg
運動開始・食事制限なし（2008年3月～）1年で60kgへ
運動＋食事制限開始　3/28/09　59.8kg→8/6/09　51.6kg

ようやくこのスレにこれた。
目標48kg


>>229
すごいハイペースですね。何をやっているのですか？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 02:39:48 ID:PaQ28oBN
153/54
スタート時　59kg
一時は60kgに到達したことも。。
55kgまでは割とすぐに落とせるのだけど、
そこから先がいつも壁になっています。
頑張るぞー！
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 06:43:44 ID:8ubjruPM
前回>>182

今朝51.0/24.1%


あと少し！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 09:01:08 ID:UDcdiBn+
参加します
155/50.8/31％

いつも40台目前で52くらいまでリバるんで気合いいれます！
あと体脂肪率が大肥満なんでなんとかしたい
筋トレメインで体重落としてるんだけどなぁ…
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 10:24:53 ID:OcIj8kB1
【スタート時】2008年9月　153㎝/81㎏

【現在】58㎏

最終的な目標は45㎏
23㎏痩せたとはいえまだまだデブだから頑張る！！
239 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/07(金) 10:34:11 ID:wpjktWIX
今日から参加
155センチ52．3㌔体脂肪24%
最終目標は47キロ体脂肪19～20%
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 12:20:10 ID:r325yBKD
今朝４９．０です。
３日連続５０ｋｇをきりました。
こちらを卒業しますー。
どうもありがとう！　みなさん頑張ってください！！
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 13:35:29 ID:lb+MQhFT
前々回>>69前回>>122


現在155/52.9

旅行行って、ちょっと食べ過ぎてしまった；

なかなか目標の48までは遠いけど、地道に頑張ろう。

コアリズムとショコをやってたけど、ふくらはぎを痛めてしまって休み中…

早く治して運動したい
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 15:30:48 ID:0Sx0873v
>>238 ネ申！私も見習いたいです。

165cm/50.8kg/25%　
前日比-1.2kg
昨夜は激しいゲリＰだったのでそのお陰かもしれません・・・
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 17:04:34 ID:M17zf45O
161cm/53.5kg/25%

拒食から過食へじわじわと移行中。
2週間で10kg増はさすがにやばい。
食事制限、筋トレ、ウォーキング・ランニングで頑張ります。
食事制限といっても、反動で過食衝動が来ない程度に。

まずは、48kg目指します。
最終的には、45kg/16%になれたらいいなー。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 17:28:24 ID:EGI3tQ3d
参加します…
153cm/50.6kg/？
二年かけて52kgから8kg落としたのに、じわじわ戻って遂に50kg代…！
お菓子作り始めてからドカスか増えたorz
地道に食べる量減らしながらスロトレ、半身欲、ステッパーで頑張る

毎日同じような時間に似たような食事を摂っていても便通ある日と無い日があるんだけど
毎日出すには何が効くのかな？水はたくさん飲んでるんだけどなー
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 18:12:17 ID:LEkL4ZVh
参加しますー
二年前もこの板でお世話になり、70→51へ

現在56/162
今月中に2キロほど落としたい

ウォーキングと水泳がんがる
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 18:59:54 ID:UKtIfMyo
165/50.5
上半身だけがｶﾞﾘｶﾞﾘになってきてふくらはぎだけふっくら体型という
不思議な体型になってきた…
痩せるだけじゃダメなのか
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 19:15:16 ID:pVIFKTqj
>>222

159/53.4
食べたらどうしても53キロ代は仕方ない事か
ウォーキング効果で体は引き締まってきたんだが
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 19:53:10 ID:w6ze1Mej
163㌢52㌔
46㌔からリバ太りくりかえしちゃいました
80㌔越えで今更はじめるダイエットでやっとここまできた
目標まであと4㌔！
リバ防止のためにゆっくりダイエット
バイト先のケーキも時々食べてる
ウエスト85㌢から62㌢
太もも68㌢から45㌢
運動は毎日継続
習慣になった
あと少し
あせらないあせらない
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 20:56:03 ID:UBWC5zAs
163ｃｍで51ｋｇ昨日も51kgだった。
とにかく前日より増えないようにする。
そのために、前日食べたものと同じ量もしくは前日より少なくすることにした。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:02:55 ID:T004nSm2
５月８日からスタートして
スタート時158cm/52.5kg/26%
現在 48.8kg/20%
寝る直前でも49kg台になったのでこのスレ卒業します。
ウォーキングをメインにして食事制限はほぼしなかった。
生理が遅れて維持期が一ヶ月半位あって辛かったけど目標の44kgを目指して頑張ります！
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:36:10 ID:0pyM2c+j
>>240
>>250

おめでとう！
もう帰ってくるなよ！ﾉｼ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:55:06 ID:bNtA4MOX
１５５ｃｍ/５２ｋｇ
今日銭湯のサウナ入ったり出たりを繰り返したら１.６ｋｇも減った！
この調子で頑張って銭湯通いと食事制限で４２ｋｇ目指す！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 23:12:40 ID:GftbttQ2
155/50.8
51キロ付近に停滞し、一時は51.6まで行ってしまったが
なんとか半週間で50.8に減らした
ちなみにウエストは66cm
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 23:24:11 ID:6FZk9RS2
165cm/70kg→166cm/56kg

とりあえず半年でここまで落ちたのでここに来ました。
目指せ40kg代！

しかしここまできたらなかなか落ちないorz
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 23:39:41 ID:ya1OaWYe
163/54→53.5
明後日は海でビキニ着る予定なのにおなかぽっこり
だぼっとしたパーカー探さなきゃ

ずっと風邪ひいていたいなぁ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 00:28:59 ID:aBWngyjM
>>254
背が伸びてるぞ！？
肉の呪縛から解放されて伸びた感じ？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 03:10:12 ID:Ri9yaaiB
154/52
別にデブでもいいやと思ってたけど、最近急激に太り始めて
おっぱいに肉割れ線出来た･･･まだ18なのに･･･ショック
足とかお腹とかに出来て欲しくないから、今日からダイエットする！
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 03:49:12 ID:9UqnInyd
>>237
155/50.6/29%

有酸素運動が良いようなので踏み台昇降はじめました
ちょっと減ったけど、大体この辺りをうろついてるんで喜ばずに継続します
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 07:00:22 ID:zFRJPxpm
>>205
8/4…155/53.7/31.7%
↓
8/7…155/53.0/31.4%

もしかしたら今は痩せ期なのかも
。
運動はトレーシーメソッドを中心にしてきてウエストがようやく12cm減。
5/9…84cm→8/7…72cm
減ったけどまだまだ太いから、地道に頑張らねば。
次の整理がこわいなー。
気持ちが折れないようにしなきゃ。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 11:58:21 ID:BQK7szGm
前回>>210

52.4→51.4

ついに51kg台に突入できた
数ヶ月前まで60kg超えていたからこの数値でさえ夢みたいだ
あと少し頑張る
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 13:19:54 ID:rRWsUQFc
減量したみんな、サイズ・見た目が、体重の減少分に見合って満足してる？
周りから痩せたねって言われると、筋肉や骨ではなくちゃんと脂肪が減ってる目安になるね。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 14:07:18 ID:aBWngyjM
>>261
自分は体脂肪、筋肉量、骨量が測れるデジタル体重計で
体重と体脂肪以外は落ちないように気を付けてるよ～
11キロ痩せて基礎代謝から計算して出る体内年齢が44歳から22歳になったww
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 01:15:24 ID:o/zA+gTC
>>260
頑張ってますね！
よければkwsk！
264 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/09(日) 06:40:56 ID:QwXZ+ro4
51.6㌔
特に何もしてない
昨日はご飯と味噌汁
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 09:10:13 ID:RoR8hCa9
…ただいま

また頑張ります
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 09:50:11 ID:dStiQulk
165cm/52.0kg/23.5%

前日比+1.2kg・・・
50.8まで減って喜んでたが　昨日一日ちょっと食べたら
すぐ元通りですか・・・
体重計の上でそうブちってたら旦那が一言。
「動かんからや」　　ハイそうですね！　　　　　　　ﾌﾝ・・・
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 10:15:15 ID:cD3vlCq2
>>145
163.5/54.8/26.1

便秘ともうすぐ生理の予定。生理の時は便秘が多少治るから、複雑…
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 13:30:17 ID:oHMAP+60
>>247

159/53
太もも痩せないよー
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 13:47:24 ID:teqkPk4E
55もあったけど、知らない間に51まで落ちてた！
40前半まで頑張ろう
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 14:26:14 ID:Ye6McPcS
>>261
残念な事に旦那以外に痩せたと言われない…
ピッタリした格好しててもダメ…

自分では着れなかった服が着れるようになったし満足！
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 14:31:40 ID:+w/2rbqU
>>243です

まだ2日目ですが…

53.5kg→52.2kg
25%→24.5%

体脂肪はそれほど落ちてないから水抜けただけかもしれないけど、
とにかく減ったのだから喜びます。
これからも頑張ろう！
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 14:50:06 ID:arab3ouZ
参加します。
155cm/55.5kg
年内には夢の40kg台を拝みたいです。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 15:30:25 ID:Q19yWfyk
朝５０．８だったけど、アイスクリームたくさん食べちゃった
明日が怖いね
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 16:41:15 ID:qjTeyntb
157cm/51.5kg/32～33%

今年1月から始めて5月にやめて、1kg、3.5%くらいリバウンドしたのでまた今日からまた再開します
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 18:05:55 ID:Lyxg8Yir
>>274
体脂肪率高いね
筋肉付けて体脂肪落とさないと
何度もリバったらヤバイんじゃない？
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 18:18:21 ID:Mf+3cCzY
参加します
165cm/51.6kg/20.8%

今月中に40ｷﾛ代にするため1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後の食事とウォーキング１時間
頑張ります！
277 ：260：2009/08/09(日) 20:42:16 ID:lbmCylGM
>>263
私は夜だけ炭水化物を抜いてます
どうしても食べたい時や外出時はちゃんと食べますが基本的には無しか少なめで(おかずはちゃんと食べています)
夜ご飯を軽くすると次の日体が軽いし体調も良いです！
間食も基本的に無しか少なめにしています

あとは過食をしようが生理だろうが毎日体重を計測して記録を欠かさないこと
お風呂上りや寝る前に足を曲げて腹筋、背筋等のストレッチをしています
エスカレーターやエレベーターは使わないで少しでも歩きます

長く続けるために無理なく出来ることを組み合わせてやっています。
ストイックにやると続かないし体調を悪くしては元も子もないので
方法は緩くていいので毎日しっかりと続けることが大事ですね。

長くなってしまった上に全然お役に立てずに申し訳ありません
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 21:52:40 ID:Bh40PmKb
157/49.7

やったー！
ギリギリだけど、頭に4て数字が表示されるのを久々に見れた！

50.0～50.7で二ヶ月近くうろうろしてたけど、やっと抜け出せました。
いま生理前で浮腫んでるから、生理終わればもうちょい減るかな。


というわけで、モチベ上げる意味も込めてスレ卒業します。
この調子でのんびり45kg目指そう。
みんながんばれ！
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:39:15 ID:CIOC0IRe
155㎝/52.4㎏/29％

体重は減ってきてるけど体脂肪率がなかなか減らないので、もっと運動頑張らないと。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:45:49 ID:f18QLpBv
160㎝／51㎏／17％

もう無理
体脂肪率ばかり落ちる
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 23:07:41 ID:/B22kR5n
前回>>122

155/52.7

なかなか51キロ台にならない…

コアリズムを今日久々にやったけど、やっぱりふくらはぎに痛みが；

早く運動して痩せたいけど無理は禁物だよね
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 06:42:03 ID:gzbJeTOG
53･9orz
サボってずっとドカ食いしてたら戻ってしまった。今日から気を引き締めます
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 08:57:26 ID:0nxoppsM
>>216
164kg/54.3kg(-0.4kg)

今日と昨日下痢だったから
また増えるかも…

それでも54.5kg切れたからOK

ダイエット始めて二ヶ月にして9.2kg減…
自分頑張ったなぁ

まだピザだから頑張るよｗ後6kg!!
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 09:01:24 ID:0nxoppsM
>>283
164kgではなく164cmでした…
連投すみません。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 09:35:08 ID:el+DO0VA
食事制限も大事だけど食事戻したら必ずリバウンドするのは体の仕組み上、当たり前だし
それが恐怖で食事制限を一生続けなければならない、でも新陳代謝は悪化しそれ程痩せない…
286 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/10(月) 11:45:00 ID:o47qDYf+
51.7
特に何もしてない
焼きそば、味噌汁
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 13:36:47 ID:YQjzYHdj
163/58
二週間経過
まだまだ全然痩せない。
勝負はこれからだあああああ

ところでデザートは間食にはいりますか
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 13:50:30 ID:aH4BZPNs
>>287
昔、NHKで女子高生の体重増減調査してて、ご飯のあと、すぐお菓子食べるのと
食後（3時とかおやつとして）食べるのでどっちが体重増えるかやったら、
３時とか食後数時間して食うほうが増えていた。
ご飯のあとデザートで食うのは、あまり吸収されないらしい。

163cm 50.8kg が　今朝は50.6kg
毎日200gづつへらしていくぞい
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 14:02:20 ID:NwNikRf6
>>287
デザートは食後ではなく食事の前に食べた方が血糖値が上がるので食べ過ぎ防止になるってよ
詳しくはクロワッサン別冊のダイエット特集を読んで
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 14:44:55 ID:bG9xrKOZ
１５８cm/５３kg

夏休みが終わるまでに５０切りたい!!
１日１２００kcalを目安にバランス良く
食べていきます。

１週間後報告しにきます。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 15:14:57 ID:YQjzYHdj
>>288>>289
ありがとうございます！
参考にします(^-^)/
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 21:31:15 ID:8Ab9H4f2
157/58.5/31.5

さすがにやびゃあ(^ω^;)
末までに48までに痩せる！！

振ったあの人を後悔させてやる！
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 21:31:36 ID:H9kF0UTS
ダイエット始めて4ヶ月たったので報告
154センチ
57.5kg/34.7%（スタート時）
55.1kg/29.7%（1ヵ月経過）
53.1kg/28.8%（2ヶ月経過）
52kg/27%（3ヶ月経過）
50.1kg/25.3%（現在）
あと少し。早く卒業したい。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 00:20:24 ID:UAvx9Tow
152/51.8
なんだか順調に落ちてきてる。
夏中にはいきたい
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 00:32:38 ID:ZEBNd8d3
>>293
すごい順調。あと少しだね。頑張れ。
こういうまとめ報告ってモチ上がるわ。

160/57スタート
今日で1ヶ月経過、160/55.8
1ヶ月で1キロって…もっと頑張らないとな。
どこかのスレで見かけたヒロミチお兄さんの腹筋方法、なかなか効く。毎日しよう。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 01:25:36 ID:ssDNIM9E
>>187
162/55.2(+0.7kg）
ここ最近彼氏が泊まりにきてて、張り切って自炊したり祭りに行った結果がこれだよ・・・
つられてプリンとかたこ焼きとか食べた自分が不甲斐ない。
プール行きつつ頑張ろう。そろそろ生理も始まるし。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 01:39:22 ID:ZIcN3b2P
157cm 53.4kg 29.7％
体脂肪強敵すぐる
57kg、32％からスタートで１ヶ月でここまできたけど気長に頑張らねぱ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 03:00:25 ID:l6POQG5E
参加します。

32♀162cm/54kg/24%

来月末までに50kgをきりたいです。

ビール禁止と運動でがんばります。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 03:26:37 ID:Fl4xLMRg
自分も参加

157cm 54.4kg 28%
来年はかわいい水着着たいんだぜ
去年62kgからスタートしたくちだから
45kgになれるまでがんばろう
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 06:23:04 ID:81MoXKO0
睡眠不足状態
163cm　50.8kg　昨日とかわらず。
もっとねてれば、、、減ってたはず
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 06:31:41 ID:VvnDqk++
前回>>225
164/49.8
便秘っぽくて体が重い。
早く生理こーい
302 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/11(火) 08:36:59 ID:MoaI0AOm
51.7
特に何もしてない
うな重、味噌汁、麻婆豆腐
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 09:15:54 ID:I1mrxD5R
>>211
160/51.3

５２～５１の間をさまよってる…。
あとちょっとなのに。
ウエストは６６センチになった。
くびれを頑張って作るぞ！
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 09:22:24 ID:LOhCiLIt
1月くらいから９ｷﾛ太り、3月の時に58.5ｷﾛあってゆるくがんばってたら今朝の体重51.8ｷﾛ。
あと少し！
ここから中々減らない。泣
165cmの48ｷﾛが目標なんだけど挫折しそう…

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 09:51:10 ID:WZaTBtvX
やっと155㎝50.9㌔25%
もうちょっとだ。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 09:52:51 ID:pfz1R/Ir
前回>>188

今朝　159/49.8

5月半ばの53ｷﾛから、3ヶ月かけてやっと夢の40ｷﾛ台…！
最初の1ヶ月がいきなり停滞期で心が折れそうだったけど、頑張ってよかった
2ｷﾛごとに壁があるような気がする

8月一杯維持できたら、あと3ｷﾛスレに移動するんだ…
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 10:34:38 ID:oFkc/gFm
153cm　目標47キロ
多分水分が抜けただけだろうけど、49.5キロになった！
6月頭が55キロだっただけに嬉しい

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 11:04:16 ID:zI541zVD
161cm/57.4→56.4kg

56の壁厚い…55になかなかならない
週1プール、goopo、太陽礼拝5回、バンド練習やってたら筋肉痛はあるんだが
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 11:05:31 ID:81MoXKO0
>>300
あれから寝た
50.8　が　50.6　になった。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 14:56:10 ID:A1lYhDZM
>>296

162/54.8(-0.4kg)
今週中にあと1kg減らす！
なかなか超えられない54kgの壁・・・！
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 15:31:46 ID:/0tEK25C
現在ダイエット1か月経過
－3.5㌔達成
まあまあだね多分

40台まであとちょっとまで来てるんだけどなあ
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 16:06:50 ID:1Ll5TlTy
>>292
そして１年後　見事に４８ｋｇになった２９２だが
見返してやりたい肝心の元彼とは中々遭遇する機会がなかった。
それでも　いつ再会しても良いようどんな時も着飾ってたのに・・・

一体どうしてなのか・・・再会した時に限って安いサンダルを履いていた・・・
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 16:41:00 ID:Hw7pzdx+
157/56.5
これでも3kg減らした。
45kg目指して頑張る。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 19:33:49 ID:td4uyn5n
24歳159センチ47キロなんですが
一日の摂取カロリーがだいたい1500から1800です
たまに2000いきます
カロリーとりすぎですかね？
皆さんどれくらいカロリー摂取していますか？
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 20:05:21 ID:jK3A/hc/
４７キロは５０キロも同然！のポチャさんだね
摂取カロリーは850kcal以内に抑えてるよ！
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 20:52:02 ID:TFl/NTc5
164/54ｷﾛ

またここまで太ってしまった…。今から真面目に頑張ります!!
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 21:27:06 ID:81MoXKO0
163/50.8
今日のカロリー計算したら700kcalくらいだったから、8時過ぎに
バームクーヘン半分と氷菓300kcal分くらい食った
でも、これがあしたあだとなるか、、、
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 21:35:29 ID:jTH5dinT
>>312
かろうじてわかるけど、わからない人も多数だと思う
今の時代　クロックスならアリだしさ

今日、歯医者さんで例え話に「橋ゆきおさんの○○みたいに～」
と言われたけど　さっぱりわからなかった　同じだと思ってついｗ
同世代の友達って大事だよねー
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 22:04:25 ID:bWucYsnz
今日から参加します！
160㎝/52.5㎏/27％
体脂肪が落ちない…。そして毎日浮腫がやばい。
９月終わりまでに40㎏台乗るぞ～。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 22:35:53 ID:pHOLbFzm
昨日51.4から50.8に減ってた。モチあがった！
にしても浮腫がひどい‥
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:01:00 ID:o5SEa4sp
50前後でずっと停滞してる
もう辛い
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:04:26 ID:WoWVwJeY
>>312さん
>>292です、レスありがとですｗｗ
まさか自分にきてると思わずビックリ！

ただその彼とは付き合ってた訳でもなく、片思いの相手でした。

今でも週１ペースで遊ぶのですが、いつもやすーいサンダル履いてます(笑


どうぞ痩せるまで見守っててやって下さい！

レス汚し失礼しました！
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:09:36 ID:qZG1CVZr
169/50
目標は45だが50の壁が越せない
一度仕事が忙しくて三日間で二食しか食べなかった時は47になったがすぐあがってしまった…
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:16:45 ID:7J67c6RJ
現在165／53　33才♀

１ヶ月１㌔減のペースで４９㌔目指します。

・ステップボーイ LV４で１５分
・コアリズム 基本P
・西島千博のバレエラジオ体操第一＆第二
・筋トレ各種

間食控えるぐらいで食事制限はしてないけど、１ヶ月で２～３㌔のペースで落ちてます。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:26:11 ID:mjQhez23
摂取カロリーがあまりにも低すぎると浮腫むね
体が栄養と水分を確保しようとするから
体は細くなるのに顔はパンパン
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:42:57 ID:HMTHQh1j
163/51.5

お菓子やパンばっか食べるのやめよ。

今日も食パン4枚も食べてしまったし。

そのあとホットケーキ食べたし。

シュークリームも…ドラ焼きも…グミも…飴も…ジュースも…

毎日こんな食生活。

なんか思い返しただけでも自分情けない…

自分でデブになるようなことやっちゃってさ…

明日の朝、ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいんだけどお願いだから
今朝のような地震は起こらないでほしい…
今朝本当に揺れ過ぎて動けなくて怖かった。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 00:44:11 ID:0JbWcaCl
短パン
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 00:59:04 ID:NUHZ7tnC
157.5/50.2～3
週に10キロ走ってるのになかなか50の壁が切れない。
苦しい。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 01:20:09 ID:oNKS03BQ
１日目

58.5→57.9(-0.6)
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 02:26:24 ID:7ka0heSG
20女です。

154㎝/52.6㎏/23％

オルビスの置き換えダイエットと運動で45㎏目指します。生理前だけど明日から頑張るぞ。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 05:11:19 ID:6OgENJjZ
153ｃｍ
4月時52㎏→先週45㎏で一週間キープ
卒業します！
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 08:14:04 ID:f2Ut5Vaq
<<331
おめでとう！
私もがんばろう
333 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/12(水) 08:54:34 ID:GbQOtSbV
51.4
夜寝る前にコアリズム
惣菜パン、味噌汁、ごはん、スクランブルエッグ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 09:59:03 ID:TmUhELwh
１７♀ １５６/５２
６月５４キロ→７月５２キロ
今月中には４０キロ台になりたいなあ…お腹ぶよぶよ！
頑張ります
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 10:03:22 ID:7oIQljYj
>>283
164kg/54.1kg(-0.2kg)

54kgの壁が越せない。
明日こそ53kg台を見るぞｗ

痩せたら着たい服が着れるんだ
頑張るぞ！！
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 10:42:45 ID:JiCCSl+5
160/52/25
せっかく50まで落としたのにまたもとに戻った
今月のうちに50キロ台にしたいけど、食事制限だけじゃだめだよね…運動しないと…
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 11:40:04 ID:HAL5XXDd
今日から
153/54/18♀
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 12:53:31 ID:lJ3BMj5B
前回>>301
163/49.6

49切ったらこのスレ卒業するぞ！
まだ体重が不安定だー
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 19:34:04 ID:wYN3FqJx
164/49

４月に６０kg目前だった体重が、今日やっと悲願の数字を拝めた
１週間キープできたら卒業します！
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 19:42:23 ID:cw5K8qn5
凄いスピード減量！リバウンドしないように気をつけてー。
341 ：339：2009/08/12(水) 19:51:33 ID:wYN3FqJx
>>340
私へのレスですか？
月２、３キロペースだったのですが急激ですかね？
自分ではもっと早く痩せたいと考えていました・・
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 20:55:32 ID:6FkNIyIl
157/52/25%
21歳♀

下半身デブなので、スクワット・ウォーキング頑張ります!!
8月中には50㎏きるぞいっ!!
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:47:00 ID:h54cIzAg
前回>>303
今朝 160/50.7

久々の５０キロ台！！
嬉しいねー(*^^*)
344 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/13(木) 08:32:34 ID:pJQKIxeI
51.2
腕立て
味噌汁、ごはん、ラーメン
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 08:44:19 ID:YaMdxeAw
今日から。

157/53.5/27♀

40キロ台は中学以来…。

頑張ります！
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 08:57:04 ID:q7wRtjMX
前回>>282
151ｾﾝﾁ53.2
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 09:16:06 ID:JAjd6yjz
前回→１６０センチ５３キロ
今朝→５１.８キロ
お腹がへこんできたのは嬉しい
食事制限でなんとか落としてる感じだけど、上にもあったように
カロリー制限してると顔むくむね
しっかり食べた方がむくみがない。
今日からジョギングと腕立て伏せと腹筋やる！
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 09:24:22 ID:d5vvJHcG
現在167/53.5/23.5%
START時57/25%
ここのｽﾚのみんなと一緒に頑張ります
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 10:27:38 ID:eBif3A6q
158cm、50.4kg、20女
スタート時52.2kg

あと400g頑張る
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 11:26:19 ID:rMmfYTg8
>>347
食事制限だけだと脂肪はなかなか減らないよね。体重は結構減るけどほとんど水分や筋肉の減少。
浮腫めばかなり最悪な事になると思う。やっぱり運動もしないと駄目みたいだね。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 11:44:38 ID:CRhIv7W7
>>335
164cm53.7kg(-0.4kg)

昨日旦那に貧相になったと
言われた…悲しいけど
自分では貧相と思わない…
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 11:51:55 ID:aVgoie+N
157cm 52.8kg 28％
体脂肪高い
とりあえず８月中に51kgという数字を見られるようにガンガル
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 12:49:47 ID:yKuUAf2R
>>351
旦那さんはムチムチ好きだったんだね…
351さん背も高いしそんなに痩せなくても良いんじゃない？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 13:05:55 ID:h9L5bjE9
31歳　女　7月23日よりダイエット開始。

開始時スペック
162.4 cm 53.3kg 体脂肪率26.8%

ジムに通い始め、1日500～1000kcal分の有酸素運動に気になる部分の筋トレ。

基礎代謝に生活活動強度を足した生活代謝量が1570lcalとの事なので、併せて
食事制限も行う(一日の摂取㌍を1000kcal以内に。朝・昼は炭水化物も摂取。
夜は18時までにゆで卵か豆腐を120g)。

現在のスペック

162.4cm 52kg 体脂肪率21.6%

体脂肪率は順調に落ちているが重さが殆ど変わっていない。

希望としては体重も47～48kgくらいにしたいのですが、摂取が多いのか或いは消費がまだまだ
足りないのか…。

今日は生理痛がひどくて運動出来ない分、摂取を500kcalくらいに減らさないと。


頑張れば道は開ける…はず。

目標到達＆維持。

頑張ります。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 13:17:38 ID:CRhIv7W7
>>353
ムチムチが好きみたいです。

そうかなぁ
自分ではお尻やお腹周りが
やばいと思ってる…
減量じゃなくて引き締まるように頑張ります。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 13:56:42 ID:40j2OJpn
前>>334
156/51

ピル飲んでるから
やせずらいなorz
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 20:25:43 ID:bdLqAk8C
前>>326
今　163/50.9

意志が弱い自分大嫌い。
パンまたたくさん食べてしまった…

てか今朝の私の朝食↓↓

食パン3枚(全部にﾏｰｶﾞﾘﾝとｵﾘｺﾞ糖たっぷりつける)

少し小さいパン2個(全部にﾏｰｶﾞﾘﾝとｵﾘｺﾞ糖たっぷりつける)

おにぎり1個

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾒﾛﾝ、葡萄、梨(少し)

牛乳

ハーゲンダッツ(抹茶)

こんなんだからﾀﾞﾒなんだな…

明日は絶対食べ過ぎない。自分のためにがんばんなきゃ。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 20:48:05 ID:yKuUAf2R
>>357
歯ごたえのないモンばっか食べてるから満足感ないんじゃないの？
キャベツでも丸かじりしてれば？
キャベツ甘くて旨いよ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 21:40:24 ID:+u0x8lJV
155cm79kg→42kg→51kg
せっかく痩せたのに一年でこんなに増加してしまった
口だけﾀﾞｲｴｯﾀｰはやめて48kg目指してがんばる！
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 23:41:04 ID:PokjawSi
やたー！！夢の40kg台！
(夜の測定でこの数字は何年ぶりだｗ)

最近甘いものが辞められなくて
怖くて体重計乗ってなかった。
しかも今日ストレスで甘いものドカ食いしてしまい
(エクレア２つ、ティラミス、板チョコ等など…)
戒めの為に体重計に乗ってみたら
52.6kg→49.6kg 24%→22.5%(158cm)に

罪悪感からご飯ほとんど食べなかったから？？？

しかしこんな食生活じゃ絶対綺麗には痩せれないから
これを気にきちんとしたダイエットをしよう！

めざせ48kg(とりあえず)
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 00:14:53 ID:VC1xcynW
>>336
160/51.8/25.6(ｰ0.2)

体脂肪を落とさなきゃなあ…
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 10:35:33 ID:b0aBYht2
結局全然50.5から痩せない
だからくびれ作りに専念した
痩せて見えたらたとえ体重多少あってもそれでいいと思うし
363 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/14(金) 10:40:52 ID:pBhbPEQx
51.6
夜寝る前に焼きそば、巻き寿司2本
味噌汁　菓子パン、プチカレー味
コアリズム40分
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 12:08:16 ID:j7XhDt4k
前>>186
159/50
数日お腹下してたから減ったのはたぶんそのせい
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 12:30:56 ID:RQriCXDY
前回>>260
51.4→51.4
停滞中
今までの努力が無駄になるから停滞期でも諦めないし自棄起こさない。
８月中に50kg台いけるといいな
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 12:41:15 ID:fxWZRuT5
開始２週間 56.7→53.8

目標は半年で45kgまで落とす!
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 16:28:24 ID:OQ0ljrhx
7月上旬から開始
156㎝ 53.6→50.6

もうちょっと！
48目指してがんばる
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 18:05:33 ID:H2+delse
155センチ50.4キロ
４月は48キロだったのに太った…

ダイエットなんかしたことないけどここ見てるとやる気出る！
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 19:28:25 ID:piwQbm6N
165センチ、61キロ→56キロまで減ったから、晴れてこのスレの仲間入り出来た！
目標48キロ目指して頑張ろう…
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 19:35:34 ID:ioxvnpi+
159センチ47キロ
毎日2300キロカロリー位取ってる
43キロになりたいなー
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 19:47:35 ID:ElyYh81X
>>146ですが現在157/50.5
しかし今月から飲食店のバイトを始めたのですが、店長がまかないバンバカ出してくるので
プール通おうと思っています。
46キロくらいになりたいなー。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 21:43:01 ID:EagP8WKz
今日から参加します。
157/54.7
半年前は46kg
まずは50kgを切るようにがんばる。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 23:03:42 ID:pnASYiGk
164/56
お菓子が主食生活止める
休みだとだらだら食べるから
仕事増やして休みなくす
プール２日目 毎日行く

45キロまで努力！そして維持！
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 23:33:49 ID:PwpMdK+l
参加させてください。
159cm55.9
あれ、一週間まえまで53キロだったのに…
レコーディングと筋トレジョギング併用します。
賄いが多くて辛い…
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 01:10:34 ID:mQXon6sJ
158／60→54
4ヶ月で6キロ。リバウンドの心配がないペースだ。
早く50切りたいなー
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 01:15:48 ID:oPGkhyNj
>>361
160/51.9/24.7(+0.1)
今月中に50キロ台になりたい
食べてすぐ寝る癖を直そう…
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 01:24:05 ID:Odjaqd2i
参加します
153/55.5/31.7

ひとまず標準の51になりたい
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 02:33:03 ID:l24b3lOz
参加します
158/50,2

目標46kg
頑張ります！
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 03:07:31 ID:ltluLgmY
２年かけて、55から48まで落とした後、１年半体重変わらなかったのに、転職してストレスで54に戻った・・・orz
しかも下半身に全部行ったみたいで土偶体型・・・・

がんばる、そして卒業します！

157／54
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 06:49:21 ID:tgSk/jnD
>>377
開始スペック一緒すぎて自分かと思ったww
私もやばくて７月中旬から初めて現在５２キロ。
今まで過激とかやってすぐ結果求めてたけどゆっくりやると
自分の体のしくみとかわかって楽しいね。

がんばろうぜ！
381 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/15(土) 08:54:34 ID:WdyiSSeL
50.9
寿司、味噌汁、アイス4個、ざるうどん
コアリズム基本、フル
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 09:46:35 ID:62bJlfaJ

152／52　
筋肉落としながら痩せる
どーすればいいんだ…
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 09:53:14 ID:KYbknWAE
>>243です

161/52.4/26.1
相変わらずただのデブ。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 10:28:59 ID:2+KXUXbN
168cm/54kg

もとは64kgあった。
同僚から「タテにもヨコにもでかい」と言われたのがショックで、一年でここまで落とした。
でもまだまだ太いから48kg目標にジョギング頑張る！
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 13:00:44 ID:8wktkdFr
157/49.4

40kg台で安定したので卒業します！
焦らずあと-5kg頑張る。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 14:15:02 ID:kSe2sNx0
>>385
もう戻ってくるなよー！
おめでとう！！
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 14:17:55 ID:woVUmlDq
>>385
おめでとう。
私は今５０－５１．５をうろうろ
４８．５－４９．９で安定したら
私もやめます。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 14:41:14 ID:YrIPsP2h
>>385
おめでとう！
自分の場合、50切ってからの維持が難しい。
>>385を見習ってがんばるぞー
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 15:36:51 ID:+uI7Jdvs
163cm/56.6kg
目標→48kg

7月の間に58kgから54kgまで落としたけどリバウンドしてしまった…
間食しないようにして、腹筋を中心にがんばる！
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 17:25:15 ID:v09SOHHl
152cm/50kg/W59/H85
目標39kg
初めは68kgあった。
体脂肪とかも測りたいから仕事稼いでさらに痩せる!
土偶体型だから食事制限系より今は骨盤矯正とかウォーキング頑張ってる。
みんなみたいに頑張る。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 17:33:59 ID:St94/PEK
164.5cm
3/1 56.0kg
5/1 53.5kg
8/1 50.5kg

48kg目指す！
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 17:45:56 ID:nRBFiHvx
159/52

順調に減ってたのに、ここ2～3日ドカってたら1kg増えたorz
水曜日までに50切っていたかったのに…
けど、後3日はあるから頑張ろう！
スポクラお盆休みだし、その分ｼｮｺと筋トレ気合い入れてやる！
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 18:57:11 ID:jRBOtSHX
こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
166の51だす。
体脂肪が恐怖の27で下半身ﾃﾞﾌﾞだす…
目標48＊
ステッパ～がオブジェになってる今日この頃…
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 19:04:32 ID:nUEuukWq
>>393
テンションがウザい
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 19:23:57 ID:Rr8wOF+7
153/50.2
やせたっつーかたるんだ？
目標は-5㌔……
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 19:24:05 ID:zeXX+iMk
お邪魔します＼(^o^)／
8/7 162/56→現在51
夏バテやっほーい!!!!!wwwww
朝兼昼フルーツ、夜飲み会(食わずで飲んでばっかり)という生活をしてたらまさかの-5キロktkr!!!!!
運動なしでこれは嬉しいwww
あとは久しぶりに恋をしたからかな
叶わない恋だけど。
あいつのためにも50きってかわいくなろう!!!
だから今から走ってきます(｀･ω･´)
皆さんも頑張りましょう!!
下らん話失礼致しましたm(__)m
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 19:29:34 ID:jRBOtSHX
どっちかとゆーとｱﾀｼもクーラー病かな。テンション低いよぅ？？
何見ても食べる気がしなぃ…
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 19:29:55 ID:e+AkwqdS
>>396
ほぼ酒しか飲んでないなんて不健康だね…
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 20:05:17 ID:zeXX+iMk
>>398
本当にそうですよねwww
でも付き合いばっかなんで仕方ないんです
でもまぁ実際ヤセれたし、楽しかったんで結果オーライです
これから健康的に頑張ります
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 20:24:42 ID:cKo+GiB9
160/46.6
もーいいや！ってなりそうになった時、皆さんの書き込みみてモチベーション保つ事できました。
１ヶ月ちょい40ｷﾛ台維持できたので卒業します。目標は44ｷﾛ台!!
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 20:29:52 ID:Kiag5uJE
151/55→52
とりあえず40キロ代になりたい…
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 20:32:39 ID:s8E47dKC
前回>>236
おととい49.7
昨日49.6

今朝50.3orz

盆はまずい・・・
とりあえず目標48キロ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 20:38:53 ID:FLHfCbun
>>402
どうやって1ヶ月ちょい落としましたか？良かったら教えて
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 21:28:25 ID:sNKOrR1t
前回>>338
49.2～49.8をうろちょろ
50にはならないみたいなので卒業します
このスレありがとう！
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 21:42:49 ID:EzKskS7e
155/52.7
体重が全然減らないから食べ過ぎた
惰性で食べてしまうorz
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:13:40 ID:RFZtnTDD
158cm/55kg
2月-45kg
3月47kg
4月49kg
5月51kg
6月53kg
7月54kg
今に至ります
引っ越し、身内モメ･･言い訳ですが食べ過ぎました
産後１年 苦労して25キロ痩せたのにリバウンド
8月中に50キロまで落としたい
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:25:50 ID:M+36ZzFc
>>396は大丈夫なんかね…個人的には今後が凄く興味深いんだがｗ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:32:34 ID:Odjaqd2i
>>380
レスありがとう！
今日はどかっと食べてしまった・・
明日から7日間スープダイエット始めるから今日はいいかって気分で・・
とりあえず筋トレを今からして出来る限り取り戻す！！
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 00:23:48 ID:9CSuThtg
前回>>215
51.1kg/27.3%

ここ数日外食多いわりに運動してない…(´･ω･｀)
生理終わったから痩せ期だし、お盆休み終わったらビリーとショコとトレーシー再開する
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 05:50:14 ID:q17s7v1V
前>>356
156/50.9

もう少しだ頑張れ…
お腹すいて寝れない。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 07:28:09 ID:QarneQb7
>>403
402です


毎日もやし食ってました
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 07:33:21 ID:xotCsweq
167cm/52.5kg/23.5%→目標48kg位20%

１０年以上体重が50kg切ってないので一度見てみたいｗ
元は63kg34%からストレス等で食が細くなっていったので体型が相当崩れた
垂れ気味のヒップが92センチ太もも52センチ更にセルライト付きの見事な下半身デブ

もう一回り下半身を絞って体脂肪率も20％まで落としたいと思い
踏み台昇降とガッテンの計るだけダイエットを取り入れました
始めて２週間少しで体重１kg前後体脂肪率が１％減った
踏み台昇降はいいですね！みんな頑張ろう！
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 07:57:28 ID:Uce2L6RB
161cm／47kg(開始時51kg)／22％
4月の健康診断でショック受けてちょくちょく書き込んでた者ですが、ここ２週間ほどで4kg落ち、以前の体重に。
4月からずっと51～49くらいしか変動なくて嘆いてたんだけど。
理由は極度の金欠と、今まで一緒にいろいろ食べてた同居人が実家に帰り食べるのが面倒で1日1食くらいの生活になったからorz
だから見た目はあんま変わらないし、胃が小さくなったのかﾎﾞﾛﾎﾞﾛになってるのか(＋夜更かし)、ちょっと多く食べただけですごい吐き気がする('A`)
40kg代になったので一応離脱しますが、健康的に美容体重目指したいのでこの板にはまだお世話になりそうです…
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 09:00:38 ID:Tp2C13n+
>>372
157/53.5
便秘だから薬で出しました。
食物繊維とらなきゃなあ
415 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/16(日) 09:03:07 ID:Ct1POqn6
50.7
特に何もしてない
寿司、味噌汁、アイス１個
寝る前サーモンの刺身、寿司５貫、サラダ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 10:28:19 ID:dryevszT
今日　155/50.4

ここ一週間くらい49.5～49.8を維持してて
目標を45にするべく、昨日このスレ卒業しようと思ってたのに…うわああああん
ショックだ…こうなったら、49前半維持するまで卒業しないぞ！
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 11:26:37 ID:0P3vVjI8
>>410
今朝の私と同スペックだ！
もう少しだ！頑張れ！
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 14:12:45 ID:eJBEe0ds
はじめまして過食持ちです
嘔吐もします

155の54です

57から一瞬過食が治りかけて49までいったのですがストレスで過食に戻り現状です

その頃のストレスと過食で身も心もボロボロですが治ると信じてゆっくりやっていきたいです
目標45キロまでポジティブに頑張ります!!
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 14:58:35 ID:sbCxwkW8
前回>>16

昨日付けで体重54kgで体脂肪20.1%…生理の影響で体重と体脂肪の変動がすごかったけど、やっと終わったんでウォーキングとストレッチでじっくり減らす!!食生活はまだ改善出来てないですが;;
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 15:40:02 ID:xKL1ALHm
155/57kg
去年失恋+仕事のストレスで1年で8kg増。

目標は50kg！
絶対諦めない。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 17:14:07 ID:f/YGtYCF
>>400
見た目的にはどんな感じですか？？
160㎝47㎏を目指しているので参考にしたいです！
因みに体脂肪率も教えて頂きたいorz
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 17:30:31 ID:T8MPPTCO
158/49

失恋してご飯食べられなくなったら、あんなに厚かった50キロの壁が、いとも簡単に…orz

このままもう少し痩せて、かつリバウンドしないよう維持できれば失恋も無駄じゃなくなるのになー。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 19:01:27 ID:WQBHuPTw
>>422
失恋で13kg痩せた私が通りますよ
痩せたらむこうから振ったはずなのにこっち戻ってきたよｗ
望みは捨てないようにね
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 19:05:04 ID:5V7sOK/s
163.5/55.0/23.5

便秘orz
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 19:28:52 ID:p5vsHrrZ
154/50.6キロ
9月までに49キロか48キロになりたい！
二の腕とお腹がブヨブヨすぎるから頑張る！
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 20:30:12 ID:q17s7v1V
前>>410
体重計おかしいと思って
新しいの買ってみたら
52.2だった…orz
前までのだと50.7……。
モチベさがりまくり！
>>417さん私のぶんも頑張ってください！
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 21:54:27 ID:BupimIey
ダイエットしてたけどこれからさらにがんばる!

158cm 53.8kg 25%
前日よりまさかの+0.6kg…！
今日甘いものばかり食べたからかな。
目標48kg！あと5kgかぁー遠いなぁ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 22:22:52 ID:xk44Pry4
157/54.7
一昨日は53.2だったのに；
マックスは62.3でした

49kg目指し中！！！
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:07:08 ID:30kkkk/x
147/52.6
とりあえず42kgになって脱喪してリア充の仲間入りしたい
一生喪女は嫌だ！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:27:12 ID:CpHOSkpU
前回>>372
159/53.7/28.8
胃の内容量って侮れないんだなぁ…。
太ったと思ったのはその日食べ過ぎてたせいか。
なにはともあれ目標48キロ！
健やかに励みます。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:28:37 ID:CpHOSkpU
間違い
前回は>>374でした
372さんごめんなさい。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:43:10 ID:YB+/fH/S
17歳女　162cm/51.7kg(25.7%)
十月までに３キロは落とす！！！
筋肉つけて代謝UPする！！


433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 00:07:13 ID:umrOyk1P
>>376
160/51.8/25.4(-0.1)
友達からダンベル貰ったｗ
がんばる！二の腕ほっそりさせる！
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 00:27:26 ID:8MBrRlKq
１５６/５３/２４．０

ずっと47から51くらいを行き来してた。
食事制限とかして痩せてもストレス溜まるから運動して45キロ目指してたけど
病気で一時期運動できなくなって付き合いで飲むようになってどーんと太っていったorz
リハビリも兼ねて少しずつ運動してとりあえず2ヶ月で40キロ代にする
でもまずは生活習慣から見直さなきゃ…早寝早起き…
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 04:26:25 ID:T+mcnR20
前回>>349

スタート時
8月4日52.2kg
8月13日50.4kg
8月17日49.4kg

40kg台やったー
あと６キロくらい頑張ります
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 08:10:57 ID:10OZt1t2
>>414
157/53.9(+0.4)
今月中に51、52kgくらいまでにしたいなあ
437 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/17(月) 09:57:54 ID:yyNTIdsN
51.3
煮穴子寿司、水餃子、チューハイ
寿司３貫、鯖の味噌煮・・・寿司ばっか食べてるような・・・

コアリズム基本、フル
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 12:45:16 ID:VYOvDs2H
きのう、トンカツ食って、その後FRAU食ったけど今朝体重減ってた。
50.6kg、、これからは、好きなように食っていくよ。
ここ数ヶ月50-53kgの繰り返しで、うんざりだ。たまに49kgになったけど
調子悪くなるんだよね。ゆっくり47kg目指すけどね。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 14:31:03 ID:JpqLftxA
最近勉強しなきゃで、食べ物食べたら眠くなるから１日１食生活してたら１週間で３kg痩せました。
168/59→56
もともと48kgだったので、この調子で緩く40kg台になれたら嬉しい。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 14:44:02 ID:v1zijeeV
168/51
50まではいけるのになかなか40Kg代にならない
ずっと50～53のあたりをうろうろ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 16:14:20 ID:acswV6/r
開始158/57.2(4/3)
→現在158/51.8(8/16)

胃が小さくなってきたのは嬉しいけど、誘いを断り切れず食べ過ぎて５日連続51.8な自分を打破。
9月までに40ｷﾛ台目指します。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 16:57:09 ID:1pyrPVDi
157/53→51.8
二ヶ月ほど経つが、なかなかあと1.8が落ちない…
朝置き換えと玄米食
運動は仕事で歩きっぱなし＆筋トレ
お菓子はもともと食べない

夜も置き換えるか…
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 18:38:16 ID:/Td0NWkV
160cm
64kg→49kg→54kg(今ここ)
友達の細さに絶望して決意しました。
目標は48kg。頑張るぞ!
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 19:16:02 ID:iy39UvBQ
今月から摂生してるのに全く体重減らない…
てか微増！（51.3／23.5→51.4／24.5）

１日の摂取カロリー1500以内、自転車通勤２往復（片道10分計40分）
たまにRPBエクササイズor筋トレ。間食ほぼ無し。
0.5 キロくらい減っても良くないか？！今生理前だから？？

はぁ…
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 22:26:11 ID:JU7wc40b
たんぱん
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:15:54 ID:t2ePkwQK
厳しい食事制限ができて思うように体重が減ると気分も良くなる。まさにダイエットハイ。
危険な食事制限をして、周りから指摘されても聞く耳持たずわが道を突き進む。
でも、正常な脳と体なら飢餓状態を阻止しようと、その結果反動が来てリバウンド。
リバウンド中の過食は本能だから理性では止められない。食べても食べても満たされない。
やっと落ち着いた頃にはダイエット前以上に太ってしまって鬱。体重以上に見た目がブヨブヨ。
過去の栄光を取り戻そうと再び食事制限に励むが基礎代謝が下がりまくり。
痩せるどころかますます太りやすくなって悪循環。リバウンドの繰り返し。
ドラッグの症状に似てる…(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル


447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:24:13 ID:zzWPosph
>>446はちょっとスレチな気もするけど
10kg以上減量したらまた10kg以上太る気になれないんじゃない？
美容体重までのリバウンドは自分の中でも許してるけどね
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 00:01:38 ID:N3oHCN4a
8/11開始 158cm/54.4kg/25%

前回>>427
現在 52.6kg/27%

便秘ヒドくてとうとう下剤飲んだ
そしたらなんと52kg台突入！
どんだけたまってたんだ…
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 01:38:34 ID:+3ZpOgaB
>>330です。

現在51.8㎏/24％

オルビスも運動も結局やってないけど夜少なめにしたらちょっと減った。

九月までにはあと一キロ痩せたい。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 08:06:13 ID:USAd13Ra
>>414
157/53.0
便秘解消にオールブランと、ドカ食いをコーヒーで抑えてます。
食事を普通の量にすれば痩せるはず。
あとはバランスが難しい‥
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 08:11:33 ID:qcB0b4ON
>>449
オイオイ、体脂肪増えてるぞー！
それ痩せたんじゃないぞー。
452 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/18(火) 08:17:05 ID:vzQ02bpB
50.6
特に何もしてない
鶏の南蛮あんかけ、味噌汁
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 12:12:34 ID:wlggua2E
>>57です
結局レス後停滞期に入ってしまって51㌔付近で足踏み
だけど現在の体重は50.0です
あとほんのちょっとでこのスレ卒業です
ちなみにウエストは64センチまで縮まっています☆
ダイエット前はウエスト73センチ、腹回り83センチだったのに
その腹回りも現在は75センチです
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 17:24:41 ID:uTMgfvVR
157/51.0
風邪か夏バテか知らんが食欲がない
いつも食べ過ぎる私には喜ばしい事だが
王道ダイエットには良くない傾向だ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 20:47:44 ID:/mVwG3qg
去年の夏
152cm/58kg/27%

現在
152cm/51kg/？%

もうちょっと。
Gパンがちょっと緩くなった。
周りの人には痩せたと言われるようになった。
ただ体脂肪率がわからない。
近いうちにちゃんとした体重計買わないとね。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:38:38 ID:aYtdZ6iM
やせたい
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 00:21:21 ID:S3ZAH/Lc
>>433
160/51.9/25.3(+0.1)

いったりきたり平行線…。
今日ダンベル頑張ったし、地道に！
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 00:30:44 ID:w9OCvQUA
飲んで帰って今計ったら55キロ…
162センチで同じ身長の妹は43キロと聞きダイエット決意しました
10月までに40キロ台になれますように
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 07:02:00 ID:ObrQsmkX
>>424
163.5/54.6/25.5

便秘の時は痩せないどころか…せめて太らない様に気をつける。
下剤は耐性ついて、使い続けると酷い場合は自然排便できなくなっちゃうんだよね…
処方薬がすこしずつ効いてきたので食生活と運動に注意しよう。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 08:23:43 ID:a1xIQAqP
自分157センチ、53キロでしたが、お盆休みに頑張ったのに3キロしか痩せなかった(；´・`)
朝昼抜いて夜豆腐だけ
461 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/19(水) 09:43:31 ID:pT9Yn8Z7
50.4
昼にコアリズムフル
夜は大根とサーモンのサラダ、枝豆、馬刺しユッケ
昨日夜飲んだのに！不思議！
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 11:19:07 ID:VDsqUCf1
前回>>365
51.4→50.8

ついに51kg台を切れた
月末までに50kgを下回れたらいいな
生理や誘惑に負けない
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 16:15:43 ID:9JEupH+i
148/50.4
停滞期かもしれない。
4０kg台遠すぎる・・・(;-;)
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 19:02:19 ID:LX6PemO4
１６１/５２．６

６年ぐらい４０㎏台見てないわ。

がんばろ・・。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 19:13:43 ID:y6gnQFa2
152/51.4

目標は45㎏
足怪我しててランニングも半身浴もできない。
食事制限して頑張る
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 19:18:46 ID:JouDFqcl
>>465
足上げて風呂に入ったらいい。
それが無理ならスーパー袋でも巻いて。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 19:52:03 ID:K/ejqu3i
165cm53kg
あと4kg
80kg台からきたけど50kg台の減量はきつい
1kgがしんどい
頑張ろう
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 20:01:09 ID:359RyuJ7
前回>>392
今日は健康診断。
今日までに50切ってたかったのに、朝の体重50.3kg…
あぁ、だめだったか…と思ったら健康診断では49.7kgでしたｗｗｗ
服分を多めにマイナスしてただけだとわかってるけど、かなり嬉しかった！
モチ上がったから何としてでも今月中に50切るようにしよう！

最終目標まではまだまだ遠い…
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 20:07:58 ID:W5+wJ+IM
157/52.5
一年半前に半年かけて45ｷﾛまで落としたけど徐々にもどったorz
12月までに45ｷﾛにできるかなー・・・がんばろう！
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 22:23:57 ID:DtUYQrS3
前回>>441
本日　158cm/51.2kg/23％

リアル数年ぶりにユニクロ、GAP以外の普通のお店で勇気出してパンツを試着してみました。
（今までゴムスカートとかはふんわりしたもの以外は全部ユニクロ、ＧＡＰの大きめサイズｗｗ）
おそるおそるＬサイズ（前はこれもきつかったｗ）を手に店員さんに話しかけたら、
「ＭかＳを持ってきます！」って言われた。
で、Ｍサイズ試着したらふつうに着られた上に、Ｓサイズも勧めてもらえたよ！
結局Ｍにしたけど、とってもうれしかったです。
絶対冬までにＳサイズになるぞ！！
471 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/20(木) 06:58:25 ID:/eP9M81u
50.3
特に何もしてない
小さめのチョコパンとカレーしか食べてないので一時的に減ってるだけ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 07:09:39 ID:SbmIlTnk
前>>426
52.2→51.2(-1.0)

いまのとこ順調かな～?
便秘治ってほしいorz
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 07:22:36 ID:SlFfnyj7
160/52/27％

体脂肪やべぇ。
あと２ヶ月で47くらいになりたい。
そしてブーツを綺麗に履きたい。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 08:40:38 ID:2n6TV2Hw
3月末59kg→今日49.7

王道でここまで来ました。あとは維持。維持。維持！
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 09:20:39 ID:eiqnZOGU
昔太ってて、現在は痩せたという女性と付き合っていた頃。
たしかに脂肪が減り痩せているんだが
腹の皮がネコみたいに伸びる伸びるｗ
食事制限のダイエットだけでなく筋肉もつけましょう。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 09:30:17 ID:OaaLju4T
体重減らないヽ(`Д´)ﾉ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 09:31:22 ID:FabXGXoE
>>450
157/53.0(±0)
今月中には52～51kg台になりたい。
ゆっくりがんばろう。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 09:32:49 ID:OaaLju4T
焼き肉食べて太ってから、体重が元に戻らないorz
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 09:56:19 ID:MczTNbk+
私も体重減らない！
来月中には49Kg台になりたい…ｗ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 11:23:01 ID:x6nrqvls
8/16　50.40
8/17　50.75
8/18　50.65
8/19　50.50
今日　50.00

何があったんだ自分
昨日道に迷って一時間くらい知らない道をチャリで漕いでて
今日脚全体が筋肉痛なんだが水分が減ったのだろうか…うーん
停滞してる上に1キロほど増えてたから嬉しいけど
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 11:38:39 ID:733pGf2Q
朝162/57.2

最近あまり食べてないし
縄跳びとかウォーキングを日替わりにやってる
運動は２日間だから効果ないと思うけど
ご飯は少し前からかなり減らしてるのに
全然体重変わんない。
なんでだ…？初めはこんな感じ？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 11:59:07 ID:42+oiY/s
最初はそんなもんだよ。
続けるのが大事！
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 12:25:56 ID:eiqnZOGU
>>481
短期間で効果を発揮するのは、有酸素運動より無酸素運動だと思います。

ウォーキングやジョギングなどは、まず第一に外出しなければならない事と
ある程度まとまった時間が必要となる為、時間がとれない人は継続が難しい。
無酸素運動は、筋トレ中心となりますが、屋内でできる事と筋肉をつける事により
脂肪のつきにくい体になります。

道具を必要としない、腹筋、背筋、腕立て伏せだけでも毎日やれば十分痩せます。
過剰に食事制限を行いストレスをためるより、食べ過ぎない努力をした方が健全です。

お腹の脂肪は体の部位の中でも、最も燃焼させやすい箇所です。
女性でしたら、腹筋の際に首や肩に負荷のかからない方法でやってみましょう。
首が太くなったり肩の筋肉で、見た目に影響がでますから。
男性なら、体を壊さないよう注意し徐々に負荷を上げていくと良いです。

背筋を鍛えると、姿勢がよくなります。猫背の人にはオススメします。
一番重要なのは、毎日継続してやる事ですね。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 13:07:43 ID:TMHky3Gy
去年ここを卒業したのに、また戻ってしまった…
158ｾﾝﾁ52．5ｷﾛ
リセットダイエットでとりあえず40ｷﾛ代に戻る！
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 13:30:29 ID:rwXW+JBA
50以下からなかなか下がらなくて欝になってきた
あと一ヶ月で最低５㌔痩せろ言われて更に欝だよ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 19:45:01 ID:733pGf2Q
てす
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 19:58:36 ID:00IAnBIo
>>459
163.5/54.6/25.6

便秘が治ってきた。朝、ちゃんと出るって嬉しい。
ストレスからが原因と諦めてたけど、食事の見直しも必要と気付いた…
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 05:48:32 ID:dQZE45Ga
>>477
157/52.8(-0.2)
52の数字が！
食べ過ぎたと思ってたから嬉しい。
489 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/21(金) 08:16:42 ID:9HtFzTuv
50.2
ステッパー40分
腕立て10回
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 10:00:58 ID:NNOTrQyi
>>485
プロボクサーか何か？
余程の巨じゃないかぎり一ヶ月で五キロも痩せたら生理とまるよ？
フツーの知識と常識がある人は、そんな短期間で五キロ痩せろとか言わないと思う…
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 12:20:16 ID:87TJvQsa
>>480
今日　50.45

うん、昨日は幻だったみたいだｗ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 22:15:35 ID:qyrCpa63
160/51.7

お盆休みで食べすぎて体重増えてから、一向に減る気配無し…。
休み前は50.6だったのに。
とりあえず、風呂上がりのストレッチやろ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 01:05:16 ID:Yf+U/M5Y
164/43目指します
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 01:57:26 ID:zccZAWE2
161／54 月初めに胃腸炎になって50に落ちたが今日までドカ食いし続けて増量。自分が嫌いになってきたので参戦します。リバウンドするとか言われるだろうけどガッツリ食事制限。
495 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/22(土) 06:53:58 ID:4uBSGsLO
50.0
腕立て
マックフィレオフィッシュセット、味噌汁、おにぎり
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 06:54:14 ID:9Vh+nlXv
>>477
157/52.6(-0.2)
一応減ってはいるけど、やっぱり便秘‥
体重の割に体はぶよぶよ。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 08:16:22 ID:m/Y2jpnL
前>>422
56.2kg 27.5％

少しずつではあるけど体重が減ってきてる！

過食症なのでストレス溜まると食べたくなるけど無理せず頑張りたい。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 09:31:01 ID:EbgqjfZ5
164cm89kg→53kg
36kg痩せれた
現在24才だけど資格取得のために働きながら大学生している（夜間の二部学生）
仕事と勉強とダイエット・・・両立難しかった
1800kcal食とウォーキング毎日と水泳週4で頑張ってる
残すところ後4kgだ
だけど、こっからがなかなか落ちてくれないよ～
だけど頑張るぞ！
このスレのみんな頑張ろう！
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 10:48:24 ID:x9KDrsTT
>>498すごい！尊敬する！
きっとものすごい努力をしたんだろうね！

それに比べて自分ときたら、意志の弱さに嫌になっちゃうよ
ダイエットするといいながら甘いものがやめられないから、先月155/55から動きなし
498さんを見習って、自分に喝をいれて頑張る

ありがとう498さん、なんだか目が覚めたわ
努力なしじゃ痩せられないよね！
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 11:30:28 ID:j7QlA36N
>>498すげぇ！がんがれ

152cm57kg→現在50kg
とりあえず後5kg減ってくれればいい
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 11:58:52 ID:c7tXAf8+
>>490
やはり地道に痩せるしかないか…
現在153/51でこの壁から抜け出せないorz
ボクサーではないが筋肉は並の女の子よりはついてるかも
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 12:08:48 ID:W+1SGbA2
159/54→56→54
40台までは絶対落としたい。
食事制限と筋トレからはじめた。
目標は45kg！
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 13:19:32 ID:84XMbM8B
161/52

9月7日までに、とりあえず50以下（49.9でもいい）に戻す
暴飲暴食故の体重増加だったので
筋トレと食事改善でなんとかなる！…と思いたい
無理そうだったらショコも追加

カロリー高いものが食べれないのは良いとして禁酒がきつい
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 16:22:29 ID:VLxxJ/R+
153/53.5

せめて来月までには十の位の後に続く数字を０にしたい
今月終わるまでに52という数字は見えるかな
とりあえず頑張ってみる！
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 17:14:34 ID:/AhthZGb
前回>>417
現在50.7、なかなか壁が越えられない。
打破祈念カキコ。

>>410さんもがんばって。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 23:31:49 ID:EbgqjfZ5
>>499
自分でもリバウンドが不安なんだけど、努力した自信もあるから頑張れる 甘いものがやめられないとかの気持ちよくわかるよ
ほめてくれてありがとう

>>500
頑張るよ！ありがとう
500さんも目標達成まで後少し、頑張って！


507 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/23(日) 08:28:49 ID:/75LBOkZ
>>506
マジでここまで落とせる継続の力はすごいと思う

50.0
特に何もしてない
味噌汁、冷麺、パン
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 09:54:53 ID:4BSJJC5C
>>492
160/51.4

少し減ったけど、まだまだだよな～。
バイト休みの日って、何食べればいいか悩む。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 12:45:57 ID:giWAbRvg
>>487
163.5/54.6/25.9

仕事が休みで家にいる日は少しずつ作るようになったけど料理もストレス解消の一つになる。
明日は外で食事。楽しみながら、体にも気をつけよう。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 15:39:48 ID:v9oAsePo
160/55.3
47キロ目指して頑張る！
まずは9月末までに2キロちょっと落として53キロ切るぞ！
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 17:55:43 ID:+ZPgylse
161／54～5を行ったり来たり
まずは40kg台を目指して最終的には去年の46kg目指します
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:34:30 ID:7sttNq6d
>>496
157/53.3(+0.7)
増えてるー
やっぱり運動必要かなぁ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:46:48 ID:OMvcrFs4
前回>>462
50.8→50.4(-0.4kg)

あと少し
行けそうな気がする
頑張れ自分

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 22:00:01 ID:HnzX2Veb
166→51.5なのにお腹の脂肪が取れない。ウエストは75cm。
あと3キロ痩せたいな。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 05:58:35 ID:aIMWC4/j
皆頑張ってるなぁ
私も頑張らないと
50kg前半から40kg台って凄い辛いよね
なかなか減らないし
516 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/24(月) 09:30:07 ID:qq/u+Gm3
50.5
特に何もしてない
焼きうどん、味噌汁、豚カツ、ご飯
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 09:43:44 ID:WtvLkT5p
太りやすい体質なもんでひたすらハードトレーニングあるのみ
今日も頑張るぞ。166/51.5
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 09:55:09 ID:TOp8pnsj
毎回、特に何もしていなくて食べた物だけ書いてるトリップ付きの人は
レコーディングダイエットの食べたものを書くスレに行った方が的確なんじゃない？
519 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/24(月) 10:05:44 ID:qq/u+Gm3
うざければＮＧ登録して下さい
食べ物はレコを意識してなくて
ただメモ帳代わりに使わせてもらってるだけです。
一応運動もしてます。
トリップも専ブラ使ってると安価をかけるより抽出がやりやすいからつけてるだけです。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 10:20:13 ID:LUmQHHNN
ｐｇｒ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 12:48:43 ID:wF+icoi5
私もいつも何がしたいんだろって思ってた。

別にいいけど手帳に書いた方が見やすくない？
しかも見たくなけれNGって。。皆のスレだから自分本意な意見はよくないよ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 12:50:47 ID:KE1zhYPE
>>514
157/52.4(-0.9)
減ってて安心。
今日から腹筋します。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 12:53:01 ID:KE1zhYPE
安価間違えました。
>>512 です。
>>514さん失礼しました。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 13:44:14 ID:3HCJTQVJ
前回不明
161／58.5→今朝55.2

55kg代なんて、少し前にインフルエンザで一週間なにも食べなかった時以来だ…嬉しい…
昨日バンドでライブして暴れて、あんまり食べてないしな。
キープせねば…！！
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 14:27:45 ID:l06Otfmv
１５８ｃｍ
去年１月時点では54kg
現在51kg~52kg

原因は仕事のストレスだが、結果的に減ってるからよし
この調子でご飯減らして頑張る
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 16:40:01 ID:IE46BwV3
164.5/53キロ/体脂肪20％
下半身が太いから、夜ダイエットシェイクに置き換えて運動意識＋ストレッチ
全体を落としつつ脚が痩せればいいな。
目標48キロ!!
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 18:21:42 ID:0rlTz5al
166センチ８３キロのスタートだったけど
５９まで痩せられた。過食症とか辛い事いっぱいあったけど自己責任。
無理せず運動もウォーキングだけ。
今度こそ４５キロになれる！
限界を決めるのは自分自身！
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 19:15:45 ID:3HCJTQVJ
短パン
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 01:49:27 ID:+VStrZdX
159/体重54.0/体脂肪27.7

51キロまでいって56キロあたりまでリバウンド、を延々と繰り返し
40キロ台に入れない

2年かけて結果、1キロも痩せてない
むしろリバウンドの度、ジワジワ上がってる…！

今回こそは乗り越えてみせる！！
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 03:19:25 ID:Mg3+IoH6
>>494 161／52 間食をやめて少食生活に戻したら減った。これで今月過ごせば50切りそうだ。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 07:39:27 ID:jTzfJVnK
>>472
158/50.2

今日は飲み会だから、どこまで減らせるか…！
532 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/25(火) 08:25:21 ID:Kgi44DWP
49.8
ステッパー60分
中華ソバ、エビマヨおにぎり
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 09:41:11 ID:FBj7fJB6
◆2US56mTy/k
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 09:45:33 ID:ylzE1PiQ
前>>472
51.2→51.0
生理早く終われ(;ω;`)

>>505
ありがとう！
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 10:58:20 ID:tUFsRCjl
>>402

結局盆の間中飲みまくってて51.6へorz

反省して食事控えて今朝49.5に戻った。

もう少し頑張ろう。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 12:34:38 ID:yCRqGGMw
157/55.0
もう本当に頑張ろう。
53.0まで頑張れたのに怠けてたら２キロ増……
運動もちゃんと取り入れる！
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 13:55:50 ID:kN7Gm63+
157/53.3(+0.9)
52kg台は誤差でしかないのか～
筋トレ、腹筋30回だけだけど、毎日続ける。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 14:05:10 ID:3spgy4Aw
前回>>52
7/31 159.6/53.7（24.4％）
8/25 159.6/52.4（22.0％）
一時54キロまで増えて絶望してたけど最近少しづつ減って来た！
明日も200g減ってますように…
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 15:27:17 ID:r3s2ssNp

168.5／51.8／19%

昨日食べ過ぎたせいか今朝計ったら0.8も増えてた
う●こしても元に戻らなかったらショック
注文した内転筋を鍛えるやつが明日届く
楽しみ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 19:55:30 ID:Kh5nAE22
>>536

＞ 157/55.0

＞ 53.0まで頑張れたのに怠けてたら２キロ増……
＞ 運動もちゃんと取り入れる！

まーーーったく一緒！！運動も継続して頑張らないといけないよね。
最近、普通に食べちゃって太ってしまったよ…
夏だから頑張れるかもと思ったのに、油断してもーた

今年中には40キロ台を拝みたい！！！
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 01:43:31 ID:AfvV03Nm
>>529
53.8/28.3

このまま下がれ！
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 02:12:49 ID:LKhdJmo0
前回>>328
特に変わりなし。どうしても今月中に50キロ切りたいから今週最後の追い込み頑張る!!!
543 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/26(水) 08:15:13 ID:gmXguPG0
49.7
ステッパー40分
ひじき、おにぎり、ヒレカツ、うな重
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 11:04:37 ID:PJEU/6mV
この人嫌われてんだろうなぁ～
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 13:04:17 ID:57mhB0uQ
>>544
電車の中で化粧してて注意されたら「嫌なら見なきゃ良いデショ！？」って答えてる感じだよね…
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 16:53:37 ID:3CWa54BF
154/54　30,0→52 27.89
一ヶ月たってないのにもう2キロ痩せた
ジョギング愛してる
このまま9月に入る前に40キロ台に行きたい！！
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 17:51:53 ID:obt2SRdW
50キロの壁が厚い。49と50を行ったり来たり‥辛い！
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 19:35:29 ID:Wv6EyRXo
つい最近まで50.0をなかなか切れなかったのに
気づいたら47.4になってた！
ウエストも10cm減ったし、太ももも結構細くなった。
しかし二の腕がなかなか…

このまま頑張ろう！
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 21:55:57 ID:7RszNGG9
>>508
160/52.4(夕食後)

バイト後のドカ食いが辞められない…。
今日も帰ってきてから、とうもろこし１本と卵かけごはん食べちゃったよ。
油断しすぎだ

来週結婚式だってのに
ヤバいヤバすぎる
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 22:32:55 ID:sWI8RrW3
162　/　51.0

１ヶ月前に奇跡的に49.8を叩きだしたのに
中弛みで53ｷﾛまで戻ってしまったから
１週間前からまた頑張り始めたらするする51ｷﾛまで落ちた！
一度痩せてから直後のリバは戻しやすいのか？
とりあえずこのまま頑張って９月あたまには40ｷﾛ台にいきたい。

朝には51切ってますように…
明日はヨガ教室の体験に行ってくる！
甘いもの食べないで野菜とたんぱく質中心のしっかりご飯でやってくつもり。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 23:24:56 ID:KC/MUhFa
12月→161/55
一ヶ月サプリダイエットで2キロ減り53キロ　
その後体重は増えず5月には夜だけ米抜きダイエットで50キロ
6月下旬にはコアリズムを開始してから体重49キロ
現在夕飯米抜き＆コアリズムで47キロまで落ちた
来年の成人式まで40キロを目指すトコ




552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 23:57:11 ID:t5aEPvhW
>>551
余計なお世話かもだけど、身長も結構あるんだし
40kgだとかなりガリガリになっちゃうんじゃない？

リバウンドも恐いし体にだけは気を付けてね
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 00:18:59 ID:V1836ggT
161/50.5 7% B82W65H82

毎日腹筋200回だけ。後2kg痩せて目標48kg
腹筋割れてるけど、まだまだ絞れそう。
俺の身長が低くなかったら体系維持にこれほど努力しなかっただろう。
と32歳のおっさんが言ってみる。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 01:37:56 ID:YJ9Ktzib
前回>>409
156/50.4/27.0

157cmだと思ってたのに検診で身長測ったら156cmだったorz
体重減ってるけど多分水分だ。昨日はもう少しあったし
体脂肪率が28～26でうろうろ。誤差の範囲でも26%台が拝めて嬉しかった！
9月中には40kg台と25%台の数字を拝めるように頑張る
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 02:50:37 ID:fq3oE5Yv
>>537
157/53.1(-0.2)
ンコ出てないけど減ってた。
今月もあと少し。
52kg台キープしたい。
556 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/27(木) 08:57:57 ID:qjBNakB6
49.5
特に何もしていない
カレー、ミルクレープ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 10:39:35 ID:wb3OXRuk
157㎝ 56㌔
去年卒業したのにまた戻って来ましたorz
ショコとウォーキングで戻して行きます
朝 フレークとコーヒー
昼 ナポリタン
間食 トッポ
夕食 サラダのみ
間食がどうしても止められない
ガムで我慢しようかなぁ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 15:28:09 ID:XFRb75Lx
158/54.0→53.1/27.4→26.9

ダイエット始めて２ヶ月弱。一ヶ月に１キロペースでゆるーく落ちてる
年内に40キロ台突入を目標に頑張る！
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 16:19:06 ID:rOClxwdX
>>557
ﾅｶｰﾏ
私も戻ってきました。
ショコと食事制限でまた４０kg台に戻るべく頑張る。
お互い頑張りましょう＼(^o^)／


157/52
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 18:58:50 ID:7yBz3CE4
165ｾﾝﾁ 55ｷﾛ →1ヶ月で49ｷﾛ
関係ないのにBMI17のスレをチェックしていた
ちくわ毎日食べてる人がいて私もちくわ毎日食べ始めたらスルッと落ちました。
5月から骨盤体操、ベリーダンスに食事制限、１ｷﾛ落ちたぐらいでビクともしなかった体重が1ヶ月のちくわで動いたので良かったら試してみてください。
ちなみに職業柄アルコールも多量に飲んでたのに落ちました。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 19:32:31 ID:E+c9XdmF
>>560
ちくわはいつ食べたんですか
食事制限+ちくわですか
他に何しましたか
そこらへんkwsk
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 19:37:43 ID:BFffmHzj
一ヶ月の適正減量って体重の5%、それでもかなりの減量だけど
それ以上の体重を減らすにはかなり極端な食事制限をしないと無理。
それに比例してリバウンドの確率も高くなる。
体重はそれほど増えなくても脂肪の付き方は尋常じゃないリバウンド、恐ろしや…
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 20:02:56 ID:7yBz3CE4
ちくわ毎日食べてる人は他にも沢山食べてたけど、私はお昼に生のワサビおろしてちくわ一袋とキュウリ一本、これでかなり満腹になります。
夜は、アルコールで満腹になってるので付き合いで少しつまむ程度です。
朝はブランと果物、青汁、豆乳をミキサーにかけたものです。
バランスは最悪かもしれないけど、サラダとか食べるより体重は落ちました。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 20:04:58 ID:E71wiTf0
155/49.9

昨日念願の４０代に…つってもたった100gだからね。多分誤差だろうし気引き締めて頑張る。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 20:45:48 ID:YISdYPGE
１５８ｃｍ、５６．４ｋｇ
スタート５８ｋｇ、目標４８ｋｇ。

現在軽く断食中（本日３日目）なので断食５日終了後はキャベツの野菜炒めダイエットで頑張る。
運動も断食終わったら縄跳びかジョグをやる。
566 ： ◆b8i5FseeWc ：2009/08/27(木) 21:02:21 ID:Y/0wLb6S
156/51.5
とりあえず間食を抜くことから始めます！
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 21:30:48 ID:uYDZrNl0
152/49.8
55.6からやっとここまできた！
あと5キロ頑張ろう
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 22:19:21 ID:ITPniOqt
166/60→166/53
４ヶ月で７キロ減らせたーーー
でも今停滞期なのかな・・・
今までと同じようにがんばってるのに変化なし
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 01:11:54 ID:bMO97xJz
参加。

26歳女　　７月　158cm／55ｋｇスタート
現在５０．８ｋｇ
今月中に４０ｋｇ台に行きたい！！
１時間半の踏み台昇降と筋トレで体力つけて、リバウンドしないよう頑張る
目指せ４６ｋｇ！！！　
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 03:31:48 ID:3F1L1RhL
17 163/53…
できれば徐々に－１０キロくらいまでいきたいっとりあえず目標は40キロ台
がんばろ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 03:44:18 ID:hW3ph0LC
♀164/51
学生時代68kgあり、21歳まで61くらいありました。無理なﾀﾞｲｴｯﾄで、去年47kgまで痩せたけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい54kgまで増えました･･･。最近ｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋を初めて、51kgまで減量しました！食べて運動が、一番ですね!!今回は48kgが目標です。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 06:28:30 ID:LQWhF/qJ
20 157/52
40kg代に突入し
更にそれをｷｰﾌﾟしたい!
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 07:28:02 ID:23yPWdzl
>>509
163.5/54.2/25.8

4ヶ月もの便秘がやっと解消、もう二度と自然には出ないかもとどん底だったけどホッとした。
574 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/28(金) 08:02:13 ID:vF8laoa3
49.6
特に何もしてない
おにぎり、カレー、カツ重
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 09:15:50 ID:Zv464h5w
しつこ…
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 09:25:23 ID:vZPbU2x7
前回>>505
今計ったら49.5kgだった！
誤差で終わらせないぞ！
目標45kg！
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 09:38:27 ID:6Y1woS0k
>>531
158/49.6！
多分朝体重だから夜は50キロ台なはず。

夜の体重を９月５日の旅行までに49ｷﾛ以下にするぞ。
で９月半ばの旅行までに48ｷﾛ以下にする！
目標は１０月中に45ｷﾛ以下。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 09:42:37 ID:EhJJdEvI
皆がんがれ(･∀･)
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 09:45:43 ID:zlG24yDr
>>550

162/56ｷﾛスタート

今朝49.6ｷﾛ！！まさかいきなしこんなに落ちるとは！
夕飯もかぼちゃいっぱい食べたのに
運動ってすごいね！
エクササイズ教室入会したから更に絞るつもりです。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 10:00:12 ID:R0aTYdZB
163/55.4

なんとか40ｷﾛ台になりたい！
まずは、外食、買い食いをすっぱり辞めてきちんと自炊！
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 10:45:38 ID:JWiTd/CN
155/56.0

普通の生活に戻しただけで2キロ減！！

ああでも今日、チキンラーメン食べたいんだった(´・ω・`)
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 10:51:25 ID:2aAj64n3
前回>>524

今朝54.9キタッ！！

54kg代とか…40kg代にはまだまだなんだけども、久々みる数字で…うれしいいいいいいいい
生理後だからかな？
皮膚科で処方された薬飲んでたら荒れてた肌の調子もいいし、
モチベあがるぜ！！！！！
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 11:20:00 ID:qfG1Moun
>>559
157/51.4(－0.6)

今日も頑張る＼(^o^)／
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 13:19:19 ID:fAWR7zyU
166/51
お腹と顔の肉がなかなか落ちない
昨日食べたチョコモナカアイス315ｋcalもあったのかい
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 14:28:36 ID:emcYrlUB
>>555
157/52.5
52kg台！
よし、食べ過ぎないように気をつけよう。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 14:42:58 ID:mHKgeptJ
たんぱ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 16:23:02 ID:HPX43R8h
６月56kg⇒現在48kgになったけど、どうして三段腹はなくならないんだーしたっパラうざってー
てかこんなに減ったのに、どこの税肉がおちてんだ??
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 16:28:33 ID:JWiTd/CN
下腹に力いれてるだけでも結構かわるよ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 17:27:18 ID:S7QP4WEW
参戦します。162cm♀

53～55kgをいったりきたりしてます

体脂肪率は23～24％


目指せ……49kg。

ウォーキングと半身浴30分、間食禁止でいきたいです。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 17:32:13 ID:yOkP4PrN
一日目158/50.9頑張る
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 18:46:56 ID:8vv8Ia0w
ここ二週間かなり暴食＆外食続きで47→53／(^o^)＼ﾔｯﾁﾏｯﾀ

今まで通り間食無しの普通の生活に戻して、ZUMBAを毎日一時間やって47に戻してやる！
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 18:59:06 ID:evgxGuZG
>>◆2US56mTy/k
市ね
糞デブ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 19:40:21 ID:IJp949Fs
>>587
分かる！
私も、全体のシルエットやサイズは結構痩せた実感あるのに、
三段腹だけはそのまま。
座ると特にヤバすぎる。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 20:02:05 ID:FRtrX2ro
三段腹は猫背のせいじゃないのかい？
姿勢を真っ直ぐに伸ばしていれば大丈夫なはず。
背筋と大胸筋を鍛えるのが良いかと。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:43:15 ID:uaDboDYP
4月10日からダイエット始めて、
57.5kg/34.7%：スタート時
↓
48.4kg/23.8%：現在

１週間以上40キロ台をキープできたので卒業します。
今までありがとう
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:53:46 ID:kIha5H47
>>595
おめでとう！がんばったね！！！
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 22:05:00 ID:0t4P3rn+
>>595
おめでとー
私も続くぞー！！
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 22:31:03 ID:LWUZHsqr
159/55
ショコと食事制限でじっくりいきたいけど、
もともと食べ物に執着がないので（食べるときは同じものばかり食べて太る）
食べなすぎのリバ体質になりがち（野菜ジュースとヨーグルトだけとか）
食べなくても平気でも食べなきゃダメでしょうか？

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 05:14:17 ID:F0V3cVd+
153/50女体脂肪不明

ピーク時から5ｷﾛ落とした
ここ1週間ぐらい動かない……………
絶対に壁を越えてやる！
目標は47。頑張れたら45

皆さん頑張りましょう
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 07:08:59 ID:8AzUBtZx
>>557
ウォーキング一時間
56㌔変化なし
朝　コーヒーとパン
昼　そぼろ弁当
夜　うどん

間食しないとやっぱり口寂しい
>>559さんお互いに頑張りましょう
今度こそ戻ってこないように／（＾o＾）＼
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 08:14:28 ID:pEZQk7aj
>>580

55.2　

今日はバイトだ。動きまくるぞー！
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 08:36:47 ID:YKn6FKAB
>>585
157/53.1
うむ～
今月もあと３日だ。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 09:07:36 ID:x/bTGPOx
>>598
炭水化物とタンパク質、脂質、ミネラルとかビタミンとかバ
ランス良い食べ物を考えて毎日同じメニューを食べれば良いじゃん
偏ってるから太るんだって分かってるんでしょ？
考えるのが面倒で自分を省みないから単品たべつづけてるんじゃないの？
同じことを繰り返して太りたかったら単品だけ食べてればいい
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 09:42:52 ID:ptZ2mRgg
80kgから60kg台はスルスル落ちたのに
50kg前半からの体重の落ちなさは異常！
今日から運動はこれまでと変えないで、摂取kcalを少し減らしてみる
あんまり減らすと窶れるしなあ
素朴な疑問なんだけど
自分のように巨からダイエット開始したのではなく、50kg台からダイエット開始した人は、初めはスルスル落ちるものなのかな？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 10:18:07 ID:A2TVboLJ
162cm 54,8kg
去年の今頃64kgだったけど1年かけて10kg近く減ったんだなぁ
途中リバウンドもしたけどこの所安定しているので一層気を引き締めて頑張ります
目標48kg！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 11:02:12 ID:TpoxaXDZ
>>605
スペック自分と似てる！
私は4月に64kg現在54.2kg
お互い48kg目指して頑張りましょう！
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 14:10:19 ID:fSa0tNvt
体重が減った割には脂肪がブヨブヨなのは減らしたのが骨筋肉水分だから
無理な食事制限すると運動できないし、運動できないなら脂肪は減るわけないし
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 14:44:48 ID:6HrGun6x
158ｃｍ　51ｋｇ
一年前59.5ｋｇ→冬46ｋｇ→現在51ｋｇ　とリバウンド。

気合い入れてがんばる！

609 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/29(土) 14:53:51 ID:8AzUBtZx
49.5
コアリズムフル
中華ソバ、カレー
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 15:20:29 ID:R97ts+11
>>609
中華ソバとカレー

っておもいっきり太りそうな内容じゃん
大丈夫なの？ｗ
611 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/29(土) 15:32:30 ID:8AzUBtZx
あんまし考えてないです
カロリー計算もﾏﾝﾄﾞｸｻなんで・・・
何食べてるかだけメモ代わりにここ使わせてもらってます
上のほうで手帳に書いたほうがいいよって言ってくれた人に
申し訳ないんですがメモ帳使うと
いろいろなところに書き散らしてしまうんですよ
こういう性格なんでごめんなさい
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 15:51:59 ID:FLsqZ1nt
>>611
今その体重でここにいる意味とか、
このスレが落ちたらとか、
そういうことに頓着しないその根性、ステキですねｗ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 15:54:08 ID:NomnWFyB
>>611
ストレスをためてまで食事制限しなくていいけど、
もうちょっと気にしようよ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 16:57:37 ID:T+YsaRFQ
>>611

お前の性格が一番面倒くさいな。
｢こういう性格なんで｣って言うやつにまともなのいないって本当だな。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 17:19:31 ID:J0AU+1gu
>>604
落ちないよー。
私は59.6から始めて、まあ54くらいまではスルスル落ちた。
ただ50前半に入ると落ちにくくなる気がする…。
身長は153です。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 17:30:00 ID:YkI7aVVl
>>607
最初の3㎏くらいまではショコと食生活の見直しでするするっと落ちるみたい
そこからがなかなか変わらないので努力中
54→51で40㎏台までのあと少しの壁が破れない
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 17:31:29 ID:YkI7aVVl
アンカー間違えた
>>604へのレスでした
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 19:14:56 ID:fSa0tNvt
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/29(土) 07:08:59 ID:8AzUBtZx
>>557
ウォーキング一時間
56㌔変化なし
朝　コーヒーとパン
昼　そぼろ弁当
夜　うどん

間食しないとやっぱり口寂しい
>>559さんお互いに頑張りましょう
今度こそ戻ってこないように／（＾o＾）＼


609 名前： ◆2US56mTy/k [sage] 投稿日：2009/08/29(土) 14:53:51 ID:8AzUBtZx
49.5
コアリズムフル
中華ソバ、カレー

611 名前： ◆2US56mTy/k [sage] 投稿日：2009/08/29(土) 15:32:30 ID:8AzUBtZx
あんまし考えてないです
カロリー計算もﾏﾝﾄﾞｸｻなんで・・・
何食べてるかだけメモ代わりにここ使わせてもらってます
上のほうで手帳に書いたほうがいいよって言ってくれた人に
申し訳ないんですがメモ帳使うと
いろいろなところに書き散らしてしまうんですよ
こういう性格なんでごめんなさい

５　６　キ　ロ　な　ん　じ　ゃ　ない　の　？　ｗ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 19:30:46 ID:S6Add6y5
>>170
49.8/20%
ちょっと前に旅行に行って、51あたりまで増えてしまったけど、戻って良かった…
まだまだ安定しないから、頑張る！
620 ：名無しさん＠おなかいっぱい。：2009/08/29(土) 20:37:46 ID:oKisSD5Y
◆2US56mTy/k さん
ここはダイエットをがんばってる人のスレだから
自分はしてなくても、食事制限してる人も居るんだってことぐらい想像してください。


レコーディング以外にも食べたもの記録するスレもあるから
どうしても2chカキコがしたいなら移動して続けたら？
50kg台卒業したみたいだからスレチだし。
卒業おめでとう。もう50kg台に戻ってこないでね！
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 21:13:24 ID:9d72om9W
>>618
ID変え忘れたのかｗ

ダイエット中の人を苛つかせるのが面白くて荒らしてるのかね
いずれにせよコテ付きでの発言はネタ確定っぽいので説得するだけ無駄かも
嫌がらせ感覚でやってるんだろうし、反応すれば思う壺みたいな
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 21:28:18 ID:fSa0tNvt
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/27(木) 10:39:35 ID:wb3OXRuk
157㎝ 56㌔
去年卒業したのにまた戻って来ましたorz
ショコとウォーキングで戻して行きます
朝 フレークとコーヒー
昼 ナポリタン
間食 トッポ
夕食 サラダのみ
間食がどうしても止められない
ガムで我慢しようかなぁ


これが最初のレス。食事内容の単品具合はコテ付きのレスと同じようだし同一人物だね。
荒らして楽しんでるというよりは、もともとこういうKYの我が道を行く人間な気がする。
こちらが真剣に丁寧に気を遣って提案しても、理解できない脳仕様な人間。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 22:36:23 ID:qqSDAqVl
1年前は163/47だった。徐々に確実に増えて現在51。
元々小食だし、夜は炭水化物は取らないし、食事制限とかじゃ結果出ないんだよね。
運動するしか方法ないんだけど、嫌いなんだよね．．．運動。


624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 23:08:57 ID:Pwz1MeEv
今日から参加 ﾉｼ
年内には夢の40kg台を……

166/53.8
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 23:13:50 ID:xBO5R3Wl
◆2US56mTy/k

ｗ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 23:14:00 ID:FJT3Bcpg
前回>>504
身長・体重/153cm・52.7kg
最終目標/48.5kg

ちょっと減った！
明日もコアリズムとかジョギングとかいろいろやろう
今日はもう遅いからジョギョングの消費カロリー調べたら寝る
最近、筋肉痛で体が痛い
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 23:25:44 ID:uRlqBqRa
>>604
160/53から開始した私は、最初の１ヶ月は体重全く変わらなかったｗ
２ヶ月目に入ってから1～2ｷﾛ落ちて、また停滞…。くじけそうになった。
でも、体重は変動なくても、ウエストは3ｾﾝﾁもダウンしたよ！
50ｷﾛ前半からは、痩身よりもスタイルメイクだと思った方が気楽に続けられるかもしれない…。

現在50ｷﾛ、あと3ｷﾛは絞って体脂肪率を19%にします。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 00:15:27 ID:W2Nb4idj
身長／体重…152／55.2
目標体重…45㌔

MAX58㌔。甘いもの好きじゃなかったのに食後のアイスにハマり47→58に。
元に戻したい。オシャレしたい。キレイになりたい。
今日も炭水化物控えめ＋ダンスダンスダンス！
まずは継続したい。
涼しくなってきたからチャリ通勤も再開しなきゃ(ｰωｰ`)
629 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 07:19:00 ID:SSWOSUOl
参加します！
164cm/52kg 目標48kg

リバウンドが怖いので気長に目指そう・・・。
630 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 07:28:12 ID:2cPtSy8c
>>580

54.8

今日もバイト。
帰りに買い食いしないように財布にお金入れないで行こう。
631 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 08:51:25 ID:egxIL3GD
>>605
体重変化無し。
減ってないのはつまんないけど今日も軽めの食事制限＋運動でのんびり頑張ろう
リバウンドが怖いというよりも綺麗に痩せたくて。

>>606
おぉー順調ですね
夢の40台を目指してお互い頑張りましょう！
632 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 08:56:47 ID:f1wPuCYZ
>>629
50台前半を目指すスレに書き込んだあとここ見ました
スペック同じ・・・いつ私が書いたかと思った！
頑張りましょう！
633 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:08:52 ID:St8Bikv7
前回
>>573

163.5/54.4/25.8

有酸素運動はキツイし体重もほんの少しずつしか減らないけど確実に脂肪だけ落としたい。
634 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/30(日) 10:22:21 ID:LvsUOXhb
もう荒れようが知ーらない
勝手にイライラレスして私を煽れば？

>>612
あっいえいえ49キロになったら一旦書き込むのは辞めて卒業しようかと思ったんですが
なんか私56キロみたいなんで目標まで頑張らせてもらいますね

>>613
ごはんと味噌汁が食べたいです


>>618の許可出たんでここで頑張らせてもらいますね
まだまだ卒業できないぞ♪
私の目標は47キロだけど56キロだから
あと最低６キロはここで頑張んなきゃｗ大変ｗｗ


50.5
特に何もしてない
飲み会
サラダとかユッケとか出し巻き卵とかポテトとか
酒は美味しいね～
635 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:23:09 ID:mtcRbwy5
前回
>>13 です。

154.5cm
一ヶ月経過で57→55.4に。
結果は出て嬉しいけど、ああでもまだデブ…
たまにこのまま一生デブなんじゃないかと
怖くなってしまう。

泣きそうになったらキャベツ噛み締めろ！
あいぽっぽつっこんで爆音でウォーキングだ！

がんばれ～まけんな～！
めざせ40キロ台！
636 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:11:12 ID:mxtcc+vP
今朝48.6！夢の48…まだまだ安定するまで頑張るぞ。
637 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 14:38:49 ID:Z4aHqCv4
前回>624

今朝54.3


長い目で頑張る
638 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 19:14:49 ID:/7dwiQfL
前回>>538
159.6cm/51.9kg（22.3%）
岩盤浴後に計ったら初めて見る51キロ台という数値が！
50キロ台前半になってから減りづらくなって凹み気味だったけどモチベーションうなぎ登りw
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 21:10:59 ID:WnF1j7M4
>>585
157/53.6
なかなか53kgが切れないなあ‥
でも、お菓子とか我慢できてる。
お腹すいてないのに食べてしまう癖を直そう。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 21:32:38 ID:kD+1T8Vj
160cm
4月から始めて54→50.6
目標48
リバウンド怖いのでスローペースで落としてます。
３日前まで50.3までいったのですが、
ちょっと油断してお菓子食べたら増えてしまった。。。
あと一歩のところで50の壁を越えられない。泣。
気長にがんばる！
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 22:49:25 ID:nBKdchVE
前回>>69

始めた頃より、マイナス5キロ

最近運動出来てないから生理終わったらコア頑張るぞ～！
642 ：641：2009/08/30(日) 22:54:18 ID:nBKdchVE
連ﾚｽｽﾏｿ

現在155/51.3です。

あと1.3キロが難しいなぁ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 00:09:36 ID:MsugUyDT
前回>>626
身長・体重/153cm・52.0kg
最終目標/48.5kg

最近、体重のことを考えると楽しくて仕方がない
あと０．２ｋｇ減ったら何キロ台いくとか、
目標に一歩近付くごとに気分が高揚する
もうすぐ５１キロ台突入する
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 00:53:15 ID:jF6M3sPC
155/49.65

夜中トイレへ行くと40台ギリギリになる
でも結局49.6～50.60くらいをウロウロ
早く40台で安定してくれ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 01:10:11 ID:6KNNeymI
さっき体重計に乗ったら、53キロ前後だった体重が
就職して、ある程度規則正しい生活になったからか、51.5キロまで落ちてた。

でも、コンビニのお菓子と、ココアかコーラを毎日夜食に食べて、
2日に1回は、会社帰りにスタバやマックで一人でお茶してるから、
これを機に今日から会社帰りのお茶とコンビニ断ちする！

人といる時は気にせずに普通に食べてもOKなルールでｗ
（朝昼夜は家で御飯が出るから普通に食べる。夜は今もおかずのみ）
目標は158センチなので、47.5キロくらいかなぁ？
ちょっと痩せ気味くらいの普通体型になりたい。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 06:00:28 ID:R+O0e/Pi
身長164cm。4月開始時58kgで、今朝51.7kgまできた。とりあえず9月いっぱいで50kgジャスト目指そう。
647 ： ◆2US56mTy/k ：2009/08/31(月) 07:45:25 ID:A3TGTeYU
50.5
ステッパー40分
水餃子、ごはん、雑炊
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 07:45:28 ID:zwpJkQoz
前回　>>234
今回　50.7キロ
見えてきた！！とにかく夕食をはやめに軽くする！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 09:36:54 ID:rB6t8Q9R
>>639
お昼から明日の夜まで、野菜ジュースとプルーンで過ごします。
少しでも減らしてモチベーション上げるのが目的。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 10:28:52 ID:Hgq/6/Vv
前回>>629
今回 52.2kg

>>632
おお！本当ですか！
一緒に頑張りましょう！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 11:18:07 ID:nMm8/ANy
５月25日から７月25日で65キロから－10キロ頑張りました
現在、164センチ、５５キロです

１ヶ月維持でしたが
最近彼氏が出来て、デブデブいじめられるので、
４０キロ代目指して再スタートします
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 13:57:51 ID:4/bgFQIf
>>651
デブデブ虐めるのも彼氏のプレイの一つかも知れないので
真に受けて痩せすぎないように気を付けた方が良いよ～
意外と肉付きの良い方が好かれてる場合があるからね
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 14:35:19 ID:nMm8/ANy
>>651
さっき計ったら54.8

>>652
自分ではぽっちゃり好きとか言いながら
ことあるごとに ダイエットしろ とか 痩せようと思ったことある？ とか言われて
こっちもデブだという自覚がありながらもイライラします(;_;)
遠距離なので次会う時までに４０キロ代になっておきたいんです…
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 15:52:35 ID:4/bgFQIf
>>653
短期間で既に10キロも落としてるし164センチなら体重減らす事を考えないで
ストレッチとか軽い筋トレで「引き締める」事を考えた方が良いと思うな
短期間で痩せると皮が余って表面をタプタプしてるでしょ？（自分もそんな状態なんだ…w）
ウェストとかメリハリ付いただけで痩せて見えると思うから大丈夫だよ～
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 19:12:02 ID:WitEN2ZL
６月55.5kgから初めて、現在50.0kgジャスト！もうちょいなのにぃー。停滞しててつまらない(泣)過食しそう。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 19:45:15 ID:EvjtsVxa
52まで落ちてたのに、一週間旧友が遊びに来てて観光、居酒屋な毎日で…
54まで戻った。
まぁ、自業自得。
楽しい思いした分、明日からｶﾞﾝﾊﾞﾙ。
ちょうど一ヶ月が始まるしね。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 19:56:33 ID:vgSdAiYl
痩せたい
167/53です
45になりたい
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:30:04 ID:TEKQ/lUQ
あ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:57:55 ID:gTB5KMmY
前回 >>391

8/31 49.1kg

8月20日からはずっと49キロ台をキープして、ここ最近は48キロ台が見えてきました。
なので、卒業します。

一番悩みだった太ももが-3.5cm。冬のブーツに向けてもうひとふんばり。
48キロ、目指す！　では。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:58:04 ID:dmdvncYS
50.8kgから減らない…
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 04:07:01 ID:yIskhqoM
54.5→49.9

さっきやっとなった。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 07:37:46 ID:xFNroPzB
>>661
おめでとう、もう戻ってくるなよ。
663 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/01(火) 07:46:01 ID:0adhazyj
50.4
特に何もしてない
味噌汁、蕎麦、カルビ弁当、味噌汁
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 08:08:22 ID:F95cIrQh
>>649
157/52.5
ンコも出したし52kg台
昨日はプルーンと野菜ジュースで過ごしたけど、今日の朝納豆だけ食べた。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 09:48:29 ID:D3PGlc6C
160/57.5(目標48kg)

今日から参加
食事制限とビリーで頑張る
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 11:38:23 ID:MCNCmP82
前回>>558
53.1→52.9／26.9→28.6

久々の52キロ台突入記念ｶｷｺ。でも体脂肪が orz
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:21:02 ID:eTRYtGDD
>>659さん
すごい！順調に減ってらっしゃる！
おめでとう！！
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 20:21:48 ID:4LoiFRyb
56kg…過去最悪。
45kg目指します。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 21:02:37 ID:dP3XMIiQ
たんぱん
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 21:28:16 ID:BKos37Kx
前回>>589です。

現在、162/53.6/22.0%


体重がなかなか落ちません……。

夜ご飯を少し早い時間に改善することにしました。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 08:49:54 ID:OCqw7sRc
>>630

54.4

普通の食事、自炊にしただけで自然と落ちてきた。
間食もしてない。半身浴、水飲みも追加して頑張ろう。
672 ：立派な犯罪：2009/09/02(水) 08:52:49 ID:qnQFT+mk
http://www.tanteifile.com/diary/2009/05/31_01/index.html
飼育しているサルを選手らが虐待して楽しむ「ドラゴンゲート(DRAGON GATE)」という
最低のプロレス団体が存在する。
鷹木信悟は2009年4月23日のブログで、団体が飼育するサル「コラ」の首を絞める画像を掲載。
コラは首輪をもぎ取って脱走したようで、「写真は総括してるのではなく、暴れないように
首を若干絞めております」とある。 別日にも「猿殺しで有名なカツオが、コラの胸部に
大ダメージを負わせる」と記していた。
http://www.tanteifile.com/diary/2009/05/31_01/image/01.jpg
どう見たら若干首を絞めている画像になるんだ？若干もなにも、これは完全な虐待だ。
新井健一郎も5月19日更新のブログ「鼻血出してるねぇ」で、「コラさん、なんか固いの
入ったん?　え?　また戸澤がいじめたん?」と書いた。そこには、コラが流血した画像が…。
http://www.tanteifile.com/diary/2009/05/31_01/image/02.jpg
他にも、虐待の様子を詳細に書かれたものが多々ある。そこで、本件についてドラゴンゲート
へも問い合わせたが、不在で連絡が取れなかった。
神戸市の生活衛生課によると、警察と連携をとりながら調査中だという。3月9日、虐待行為に
ついて近隣住民からの通報があり、5月18日にはブログを見た人から連絡が入った。担当者が
改めて現場を見に行き、その後コラを他都市に譲渡したとの連絡がドラゴンケートから
あったそうだ。譲渡先の関係自治体にも既にコラ虐待の情報提供がなされている。
虐待が事実か否か、ドラゴンゲートは未だ明確な回答を生活衛生課に寄せていない。
関係者の発言も、応対する人物によって二転三転するそうだ。
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1250781999/(ｷｼﾞｮｌ板）

「サルが臭かった」神戸のプロレスラー、サル虐待容疑で書類送検へ
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1251707115/
プロレス団体「ドラゴンゲート」で、動物虐待疑惑
http://www.youtube.com/watch?v=_haFLwfwSUE(←コラちゃんがこれだけ酷い目にあわされました）
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 09:44:00 ID:EAbTqXl9
やる気を出すために書き込みします。
152/53
結婚して半年で激太りしました、ここまでは一気に落ちたけど最近変化なし
会員になったプールをサボらず頑張ります。
デブからぽっちゃり体型になりたいです。
674 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/02(水) 09:51:36 ID:C5lz1zx4
50.0
ステッパー60分
味噌汁、蕎麦、サンマの蒲焼、ご飯、味噌汁
ポテトチップス
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 16:54:27 ID:655+kIvM
161/♀
６月54～55kgスタート
先週から49kgをキープできたので、卒業します！
皆さん、諦めずに頑張ればちゃんと結果は付いてきますよ…！
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 16:56:33 ID:dGh4bA3T
155/57
魚、豆乳、青汁を毎日続けることにしました。
続けて三日目、少し肌が綺麗になったような気がします。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 18:36:32 ID:5oTwVV1l
>>675
オメ！もう帰ってくるなよ！
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 18:59:29 ID:NFIqlHR4
>>675
おめ！
頑張ったね、もう二度と戻ってきちゃ駄目だぞー！

159/53.8
なかなか53、54から下がらない

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 19:18:05 ID:e10vgReV
>>678
私も159センチだけど同じく53キロ台で一ヶ月くらい停滞してたよ…(T-T)

でも気にし過ぎないように毎日ダイエットメニューを続けてたら
いつの間にか52キロが定着して、最近は51キロ台になったりしてきてる
気長にやってれば抜け出せると思うから一緒に頑張りましょう♪
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 21:53:56 ID:+1FhEJhh
今日から始めます(^^)
155cm／52kg
４月から保育士として働きはじめてました。
１人暮らしを始めたのもあり食生活の乱れからか７kg増えました。
気長にがんばるぞ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 22:04:06 ID:FcSisgaV
>>670
夜ごはん早いほうがいいの？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 23:00:44 ID:+2hhvNNu
初参加。
160cm 51.5kg 22.0%
■目標　160cm 45～46kg
■開始　4月52kg → -2kg～0kgをウロウロ
■運動　ジム。ジョギング。今後＋水泳。
■食事　炭水化物多めの丼・麺を控えめに、バランス良く。間食は従来より気持ち少なめ。

見かけは結構痩せたけど体重変わらず。
姿勢が良くなったせいか顎周りがすっきりした。起床時のウエストは60.0cmまで落ちた。
あと1～2ヶ月様子を見て体重落ちなければ食事制限考える。

涼しくなってきたせいか筋トレが効いてきたのか今日は走る時すごく体が軽かった。
目的すり替わりそうな位走るの楽しい。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 23:13:31 ID:Q/N/UUQq
前回>>549
160/52.8

8月13日は50.6だったのに
見事にリバウンドだな…。
自分バカだわ。
しかも明日から実家。
食べろ攻撃に勝てる自信が全くないんだが、どーしよ。
684 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/03(木) 06:13:43 ID:/lH/u9f3
49.8
コアリズムフル
味噌汁、ごはん、サンマの蒲焼
味噌汁、お好み焼き
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 07:06:42 ID:/jpHi8f0
前回>>631
55.6kg
食事内容、運動量共に増える要素は無いと思うんだけどやはり生理が来ると増えるなぁ。。
一瞬落ち込みそうになるけど生理が終わればすぐ減るし頑張る

>>683
家族の食べろ攻撃はもうストレートに
「ダイエットしてるからごめんね」
って言うようにしてる
まぁそれでももっと太った方が良いとか痩せ過ぎだの言われて
こっちも苛々して言い返しちゃったりするんだけど…ｗ
無理なダイエットしてる時ならありがたいけど、地道に頑張ってるのになぁ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 08:28:11 ID:KNqAzlhH
たっだいまぁ＼(^o^)／
戻ってきてしまいましたｗ
19日までに50キロを切りたいと思います。
158/51.6
またお世話になりますorz
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 10:00:56 ID:ZDDHu+Li
前回>>638
159.6cm/51.9kg（22.9%）
ついに朝に計っても51キロ台になった！！
このまま定着させたい…。
仕事忙しくなって辛いけど49キロ台まで頑張る。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 10:03:08 ID:OCwZQ5so
前回>>577
だいたい朝49.2
夜49.6で変動なし。
５日の旅行までに49キロ以下の目標が達成できないorz
旅行後に50以下キープ出来てたら卒業します。
旅行でも気をつけなきゃ。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 10:34:46 ID:2ofkqwvQ
前回>>671

163/55.0

普通に過ごしたのに増えちゃった………。
めげずに頑張る！
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:02:43 ID:9wnRhEPQ
162/53
50だったのが一人暮らし、
仕事はじめてからのひどい腰痛、肩こりのせいか54に。
53にはなるけどそれ以下にならない！壁！

食事を減らしても何してもﾀﾞﾒ。
(夜豆腐だけとか朝バナナだけとか)
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:04:14 ID:x4iI+ybL

今日から頑張る！
159／50.6

間食控えて、とにかく歩き、ストレッチと腹筋をする！
下腹どうにかしたいなあ…
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:20:23 ID:9Ts/nHG1
166センチ５９キロ

ガリガリになってびっくりさせてやるから！！！
そして何より今まで見た事のない自分とご対面する！！！
めざせ４５キロ以下。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:56:55 ID:GLSeSMrp
162/53
一週間、インフルエンザ。
汗かきまくりなのにポカリを水で薄めたものしか口にできなかった。
　
162/47になりますた。
死ぬかと思った。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:57:18 ID:2t/U5Xwd
155/55

2月に結婚控えてる。
幼少期からずっとこのポッチャリ体型だったけど、もう大人だし素敵な花嫁に成るために少しは努力を覚えようと思う。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 14:54:07 ID:P1QRp+yf
160/50.7

2月には61もあった
ここ数ヵ月ずっと50～51をウロウロ…
40kg台の数字が見たい！
5年前は今より10kgも軽かったのにorz
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 16:00:51 ID:n25JVabS
前回>>175
162/50.6

肉離れで運動出来なかったのが響いて減らない
完治には程遠いけど、プールに行けるくらいに回復
9月中に49kgにはなりたい
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 18:28:01 ID:gp+2c7dc
参加。
162の53.8で過去最高

20日に人と会う約束があるんで絶対痩せたい
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 19:18:40 ID:9yF36nDr
1ヶ月前
ダイエット開始→52、8キロ　
今→50、2キロ　

野菜スープダイエット2日目。
結構減ったと思ってウキウキしてたら、自分より遥かに身長の高い方達が同じ体重…
浮かれずがんばります　
まずは47キロめざす!
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 20:23:23 ID:9yF36nDr
40台まであと200グラム!定着させないと意味ないからがんばろーう
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:20:24 ID:IJtq7gY2
>>680です。
155cm／51.2kg
疲れから食欲が止まらない
でも自分を誉めなきゃ
やっていけない(・ω・`)

自分で作ったわかめスープ
おいしかったヽ(´ー｀)ノ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 23:38:10 ID:QkB8xOxO
昨日 >>682
朝 W61.0cm / 夕方 160cm 51.90kg → 11.3km

走った後は50.45kg 干物状態、水がおいしいです。
お腹もぺっこぺこ。ご飯は50gにして魚と緑黄色野菜のサラダと海藻類の煮物と酢の物等々にした。
702 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/04(金) 09:29:03 ID:CvV1/wvQ
50.0
特に何もしてない
味噌汁、ごはん、さんまの蒲焼
蕎麦、鯖の味噌煮
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 10:27:19 ID:u0+qNcIP
やっぱり特に何もしてないと増えるんだね…
気をつけようっと
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 13:37:26 ID:MZUJKmEm
どうしても50キロの壁を突破できない。いつも51くらいが限界。
今度は絶対50キロ切ってみせる。もう甘えない。痩せて可愛い服着る。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 14:20:27 ID:d+sEeuWb
>>453です
遂に50台の壁突破しました
現在49.8kgです(^0^)/
今度は45kg目指して頑張ります
またこのスレに戻ってこないよう頑張ります
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 16:52:48 ID:h4AdcH4m
参加します!
160㎝/51.0
どうしても…40キロ代にならない!!!気合いが足りないんだろうか(´・ω・｀)
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:32:27 ID:VipDu8hP
166/50.8
鏡で見ると上半身はいい感じだがお腹の脂肪がまだまだタプタプしてる
40キロ台に突入したら小学校の時以来になるのか
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:36:07 ID:WUgQxP9Z
61キロから59キロに2週間でなりました!今日からここに来られます…(Тωヽ)まだまだ遠いけど目指せ40キロ代!
709 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 22:37:06 ID:QmQSFcBk
昨日 >>701
朝 W60.5cm(-0.5cm) / 夕方 160cm 51.65kg(-0.25kg) → 筋トレ＋6.6km

>>705 ヽ(･∀･)ﾉ　ｵﾒｯ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:21:05 ID:MgW2h5uK
今から参加します。

160/55
来年１月に結婚式。
こんなブヨブヨな体じゃドレス着れない…
とりあえず今からコアリズム踊ってくる。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:52:03 ID:aRtcu6U5
163/52
薬の副作用で過食がやべえ
47にもどしたい
頑張るぞ！俺！
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:58:26 ID:sk4tmv1b
165*69からやっと51になった
気合いだ！
後4㌔頑張る！
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 01:02:05 ID:7vO6sMFp
参加します！
160/56

絶対痩せてやる！
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 01:04:55 ID:Bs3W5fve
162㎝ 55.8㎏
一度40㎏代を見てみたい
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 02:24:20 ID:jfi8QgGu
前>>364
159/49
維持できるといいな
716 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/05(土) 06:56:05 ID:wVbz+b0o
49.5
コアリズムフル
鯖の味噌煮、ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ
昼食同じ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 07:04:04 ID:wN39TjxW
参加します、目指せ47
169/53
45からリバウンドで増えてしまった…頑張ります
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 07:35:34 ID:cYkgcoG4
参加します！


154/50


年内に45ｷﾛ目指します。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 10:03:59 ID:H2aQ+M9y
157/52.6
あまり変化ないなあ
今月中には50kg台になるぞ！
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 10:25:53 ID:LI171XWN
前回>>576
ずっと49台を維持してて、これが48台になったら卒業しようと思ってたら、
便秘２日ごときで50.0に逆戻り。
腹の中に荷物があるだけだと信じたい。
このスレが終わる前に卒業してやる！
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 12:49:27 ID:K5b157Hr
参加します！

165/57
GWから2kg増えたorz
腹の肉がやばい

とりあえず筋トレ＋ウォーキングと軽い食事制限で今月中に-2kgくらいは…
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 12:54:34 ID:V3zXfp4i
参加します


164/53

(´･ω･｀)
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 12:58:22 ID:xi4tr5S+
参加します
160/50.8
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 17:33:21 ID:4fYrUrVC
リバウンドで戻り組みがかなりいるジャン
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 17:55:33 ID:kKilG8PI
159cmで52kgなんだけど正直自分では中肉中背と思ってた。

職場で体型の話になって｢私もお腹まわりが～笑｣とノリで上司に言ってたら

｢まーでも言うほどは太ってねぇぞ｣

と言われマジショック…

やっぱり太いと思われてたんだなぁ… やせる！くやしい！
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 17:57:10 ID:hU3WJQot
164/51.5

年明けを目処に47目指す
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 17:57:42 ID:yRWpXxSp
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？ その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！


ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 20:04:45 ID:cEUCVvON
せっかく50kgまでいったのに1ヶ月実家帰ったら52kg、さらにストレスでどか食いしてしまい53kgに増量。
増えるのは本当に簡単だよね…
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 21:19:05 ID:UgZeknoQ
週3でボクシングジムに通って1ヶ月半でやっと-1kg。
しかしその後まるで変化無し。
そろそろくじけそう(´；ω；｀)
730 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 22:44:55 ID:3jHcU3kV
昨日 >>709
朝 W60.5cm(-) / 夕方 160cm 51.20kg(-0.45kg) → 12.0km

夕飯用のパスタを30gのところ間違って朝昼用の分量50g茹でてしまった。
まぁいっかと一度は食べようとしたけど、踏みとどまって2/5は冷凍した。耐えた！
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 00:22:09 ID:7bw+VAMF
>>717
もう既にガリガリでは…(´；ω；`)
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 01:11:42 ID:PzUXm43E
>>731
一回45まで落ちると服の着た感覚とかが変わって嫌な感じなんだ(´・ω・｀)
でもそう言ってくれて嬉しい。MAXリバウンドは56だったから(笑)
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 01:35:21 ID:ApLjIniT
>>725
私も159cmで55からダイエットして落として今52なんだ。
デブからポチャに変化したくらいかなと思ってる。
実際中肉中背なんだろうけど、世間の可愛い女の子はみんな細いもんね…50切るまでがんばろう！
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 05:15:36 ID:HqIm5rZd
前回 >>648
今回　51.4キロ
食事内容も運動も変えていないのに。
お菓子もお肉もがまんしてるのに。
40キロ代は遠いなあ・・・
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 09:34:45 ID:3Y+YI3pz
>>725>>733
体重の問題ではなくメリハリのせいでは？？
引き締めを重点的に考えれば体重落とさなくても細く見えると思うよ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 09:52:43 ID:bmj8yeWE
前回
>>633

163.6/54.0/26.8

会社の検診で身長が伸びた。誤差…
もう二度とリバウンドとその後の苦しみを味わいたくないので地道に地道に。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 10:26:36 ID:1S08WYy6
前回>>513
50.4→50.2(-0.2kg)

PMSや生理や仕事のストレスで心が折れてたけど何とか頑張れた
あと一息！
今が痩せ期だからその間に40kg台に持っていく
738 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/06(日) 10:42:28 ID:NdkNuv7N
49.8
特に何もしてない
とろろ蕎麦、鯖の味噌煮、ごはん、スクランブルエッグ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:38:34 ID:xGThXZ+s
前回>>542
昨日49.0をついに達成。
さっき計ったら49.5。50の壁を超えないようにしばらく持続できたらスレ卒業します。
まだまだ気を引きしめてジョギングと食事制限頑張ります!!
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:48:49 ID:CGxPkdyW
159/54

久々にこのスレに戻ってきた
実家に帰省してたら１キロ増えてたー
生理遅れてるのが不安なんだが、また頑張ろう
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:59:36 ID:DPvHoUHE
一昨日49.3
昨日　49.4
今日　50.00

何故だ…中々卒業できないよ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 13:04:38 ID:T9gqzfPq
前>>697
162/52.4

なかなか思うように減らないなぁ
生理痛がやっと治まったから
運動しまくるよ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 13:08:47 ID:+qFAuddo
>>741
あなたは私か！殆ど同じ感じ
まあ昨日の焼肉が悪かったことは分かってるorz
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 16:49:47 ID:vn7ng3gK
２月から地味にダイエットして
58→49まで落とした
2週間維持してるから卒業でいいよね？
ずっとロム専だったけどありがとう
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 17:52:30 ID:2Ap2bLIS
156？くらい／50.2～51うろうろ

頑張って45まで落とす！
下半身細くなれー！
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 18:01:24 ID:my6lTqcv
前回>>606
53.2
10/1が誕生日なのでそれまでに40キロ代になって新しく生まれ変わった自分で誕生日を迎えたい…！
しかし便秘に悩む日々だわ…
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 18:25:45 ID:vqhNiMh9
５３キロ
１・５キロ増加してる
いつもの整理前増加期とわかっていてもあせる
整理後スルっといきますように
今月中５０キロジャストいきたい！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 20:47:47 ID:pDA2ohfm
参加します

159/54/21%

あと－5キロ
体脂肪率も落とす
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 21:58:17 ID:7hiHtIpc
参加します

158/55.6→51.4/28→25

ここで頑張ってる皆さんに触発されて
先月からダイエットはじめました
自信がなくてROMってましたがこのスレ見ながらやっとここまできました
今月中に必ず40台までいきます！そして維持します
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 22:12:54 ID:uLJfvLJw
>>744
10ｷﾛ近く減ったんだ、スゲ～。偉いね！！お疲れ様！！

もう、このスレに戻ってくんなよォ～～～(ToT)
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 22:47:02 ID:AjR7U6y/
160／51.5

七月下旬は55キロでした
ここからが痩せない(:_;)
10月に彼氏と沖縄行くから夢の40キロ代目指して頑張る！
752 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 22:55:55 ID:bhYrF/5D
昨日 >>730
朝 W60.5cm(-) / 夕方 160cm 50.65kg(-0.55kg) → 筋トレ＋3.6km

時間がなくてあまり走れなかった。ウォーミングアップ出来てのってきたところで時間切れ。
消化不良な気分だけど夢中になるとがっつき過ぎるところがあるから休息日と思おう。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:31:27 ID:2Zsh+79d
154cm 50.6kg。
１週間前に２年ぶりの49kg台になり49.4kgを記録するも
一昨日、排卵日を迎えた途端49.9kgに逆戻り。
おまけに昨日今日とイベント続きで食べ過ぎ、さっき計ったら50.6kg。
なかなか卒業できない…生理が終わる２週間後まで延期決定。
生理までの過食衝動との戦いも厳しそうだわ、心配。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 02:49:16 ID:TFpY2U8k
155/49
に今日なった。
みんなさよなら。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 02:52:32 ID:7RwDBupX
私は、47歳です。既婚。子供3人。
身長158.1cm体重71.4kg体脂肪率42.6%
でした。。今までいいと言われていた
ダイエット法は一通り行い。最後にスポーツクラブにも通いましたが
リバウンドしてしまいました。地域の情報誌に記載されていた
記事を見て怪しいと思いつつも電話を
掛けますと、院長が出てきて、割とぶっきらぼうでしたが、お試しがあるというので、
今年の、5月28日に最初に行きました。驚いたのが
運動なんか一切する必要ないと言われました。中途半端な運動するから
お腹が減る。それより、結構女の人は
忙しいから、運動してるよ。ライオンなんか狩り以外は
いつもゴロゴロしてるやろ。必要以外に動くのは人間だけと、楽な方に
いつも流れていく私には、いいと思いました。それよりも、体の地に循環が悪くなってるから
体に老廃物が溜まりやすくなっている。特に、下半身が冷えているといわれ、それも自覚症状が
あったので、指摘されてびっくりでした。そこで、全身に高周波をあててもらったら、長い間
体が温もっておりました。食べすぎを指摘されたのではなく、とにかく、口に入れたら最低30回噛むように
指導されました。ビールも少し飲んでいます。今まで、何をしても、痩せれなかったのに、1週間に一度通うだけで
昨日、体重が59,6kg（着衣のまま）
脂肪率が、31.6%になっていました。このまま、続けて、ぜひ
50kgを切りたいです。職場でも、綺麗に痩せたと評判になっております。
なんか、人生が楽しくなりました。
私は、良くわかりませんが、先生は、
経絡治療の一種やとおっしゃています。
色々と、やってる方に、是非やって欲しいです。
それと、先生のお仲間で、横浜の先生の所へ
以前、女優の高島礼Ｏさんが、行っておられていたとの事。
http://www.ebichan39.com


756 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/07(月) 07:57:27 ID:Ov0xIRWf
50.3
特に何もしてない

とろろ蕎麦、イカオクラとろろ丼、刺身、枝豆
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 10:47:24 ID:EwtWUMnK
>>691

今日計ったら50.2
まだ誤差の範囲だな…明日から合宿だし気を付けないと
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 11:35:26 ID:514hkTPZ
>>741
今日　49.85
うん、ほとんど変わってない！

>>743
焼肉いいな～
私は何が原因かわかんないよ…
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 15:37:15 ID:HC61sHTi
>>695
今日、160/49.7だった
二年ぶりぐらいに見る4の数字にテンションあがった！

ここで気を抜いたら一瞬で戻りそうだから逆に怖い
がんばろー
760 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:27:52 ID:W1DLet+A
昨日 >>752
朝 W60.0cm(-0.5cm) / 夕方 160cm 50.85kg(+0.20kg) → 9.1km

>>754
先輩ｵﾒﾃﾞﾄｳ！
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 00:26:25 ID:4jqDTb/U
>>619
安心して、回転寿司やら、マックやら、間食してたら
52,4kgに…orz
さすがにまずいと思って、今まで通りに戻したら
さっき49,8kg。一応戻ったけど、気を抜くとすぐに増えるなあー…
しかも体脂肪21%orz

48～49をキープできるようになりたいなあ。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 01:07:23 ID:U/TV3WKN
前回>>637


先程体重計乗ったら53.7kgだった
今まで食事制限だけだったから最近は程良く食事して程良く運動しているようにしている

長い目で頑張る
763 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/08(火) 07:08:14 ID:+aVPI7rD
49.6
コアリズムフル
鯖の味噌煮、ご飯、スクランブルエッグ
昼同じ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:54:42 ID:iTUfouIL
小遣い稼ぎにどうよ

▼▼▼使用済み下着▼▼▼56枚目
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1250675569/

【ｼﾐ付き】モバオクで下着を売る女【黄ばみ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1250750975/

オク】アダルトオークション１枚目【使用済み下着
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1242399269/

オークションで使用済み下着売ってる女って・・・
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/underwear/1247913834/
765 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 22:10:10 ID:5X/pApy/
昨日 >>760
朝 w60.0cm(-) / 夕方 160cm 51.40(+0.55kg) w62.0cm → 筋トレ＋5.5km

ウエストも夜計る事にした。('A`)ｳﾍｱ
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:53:32 ID:m7SAMruY
2日連続49.5ｷﾛｸﾞﾗﾑ。このくらいだと油断できない
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 00:17:22 ID:6ZVDpLAc
参加します
高１女156/50
健康的に痩せたいから
・朝昼食べて夜もやし
・一口50回噛んで食べる
・風呂上がりに腹筋､柔軟など
・間食､21時以降の食事無し
最終目標10ｋ減
それまで少しずつ頑張る
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 03:22:29 ID:wi9E+SyP
ｽﾚﾁだけど２年かけてやっと 157/75→53に…
でも絶食・嘔吐だから食べるとすぐ太るわー
ここから３ヶ月くらい全然落ちなくなったのもキツい
これはいわゆる壁なの？同じように頑張ってて、もっと減るの…？
769 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/09(水) 09:05:51 ID:JP+m56tP
49.9
ステッパー30分
味噌汁、ごはん、スクランブルエッグ
お昼同じ
枝豆、梅酒、エビカツ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 10:10:13 ID:C1Tzwrtg
前回>>737

50.2→49.8(－0.4kg)

誤差の範囲だろうとは思うけど久しぶりの40kg台
小学生の頃からぽっちゃりしてたから40kg台なんて７～８年ぶりだと思う
嬉しすぎて感涙してしまった！
定着させられるように頑張ります
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:36:33 ID:a9WB4Acl
>>770
よかったね(´；ω；`)ｳｯｳｯ
うらやましい…
具体的にどんなダイエットしてるの？！
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 16:05:16 ID:B+VwiUfN
>>770
すごい。がんばってるね。
私もがんばらないと、、
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 16:35:20 ID:dtYOmQCC
162／50.2kg
今日から頑張る
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 17:45:45 ID:R6QKK6HL
157cm 51kg
60kgからやっとここまできたけどまだまだデブで駄目だ
目指すは46～7kg
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 19:14:08 ID:8MDufiQu
49.9の数字を見ると必ずリバる…
また53から再スタートorz
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:23:37 ID:BXckj/SS
160cm 50.0kg 20.3%
停滞してるなぁ…
あともう少しなのに
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:42:37 ID:fLjd8ND/
158cm53kg
・よく噛む
・よく歩く
・よく踊る
で頑張る
778 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 22:15:04 ID:sZ8vEYCB
昨日 >>765
夕方 160cm 50.85(-0.55kg) w61.5cm(-0.5cm) → 9.8km

脂肪の下だからまだ全然ムキムキはしてないけど、胸筋育ったらしくブラぱっつんぱっつん。
これはもしやいつか筋トレ頻度を下げたとき、シュワちゃん的な感じでおばあさん胸に(liﾟдﾟ)
面白がってやり過ぎないようにしよう。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:12:05 ID:ijMUYfot
前回>>678

159/53.0(27.5)
このまま下がれ！
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:55:41 ID:wqbFXX4t
リバウンドすると前回と同じダイエットをしても断然やせにくい体になる
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:23:53 ID:zrG+uMfA
154/51.4/18%
体脂肪は落ちてきたけど体重落ちない辛い
筋トレ好きになってきたけど有酸素運動は未だに大嫌いだ…
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 07:38:10 ID:ptR7M5tI
前回　>>734
今回　51.5キロ
どんどん遠ざかるよう・・・がまんすんのやめよっかな・・・
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 07:41:39 ID:wd2Po413
便秘四日目だけど49.6
出たらもうちょっと減る！？

でも出ない。頭の先から足の先まで詰まってるんじゃないかってくらい苦しい
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 08:29:44 ID:3nMWjPVA
>>720
48.9になりました。

もう戻ってこない！45スレに行きます。
みんな頑張ってね！
785 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/10(木) 08:41:52 ID:lvFfxeEO
49.8

コアリズムフル
ご飯、味噌汁、目玉焼き
カツ丼
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:21:55 ID:L7W/hSkh
>>780
そうなの？
それ私だわ。
前と同じようにしてもぷくぷく………。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 16:14:51 ID:vRuDdPZw
生理前の高温期で体重600g増えた状態で停滞してて辛い(T-T)
前回も同じ感じで増えて停滞した後、生理開始でストンと落ちたから今回も我慢…

>>782
調理方法によるけど肉は我慢しなくて良いと思うよ
肉食べて動いた方がいい
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 16:54:13 ID:5nbN+zwA
157cm 51.5kg 20%
小学生の時以来見ていない40kg台を目指してみようかな
有酸素運動ばっかりしていて、筋トレを全くしていないせいか
ダルダルな体です
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/09/10(木) 20:00:58 ID:kFHgr/gN
１６６センチ５８キロ。
標準切ると落ちるペースはゆっくりになるよね。誰もそうだから仕方ない。
年内には確実に４０キロ代！！！！！！
自分を信じて！
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 21:21:19 ID:QgS2NkPf
前回>>665
(-300g)
思ってたほど減らないもんなんだね…
便秘気味だし生理前っていうのもあるのかな
でも顔引き締まってきたし、二の腕の肉とか柔らかくなった
この調子で頑張る！
791 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 22:02:19 ID:3zt0vrVf
昨日 >>778
夕方 160cm 50.75(-0.10kg) w61.5cm(-) → 筋トレ

ちょっと疲労が溜まってるかもと日記帳をチェックしたら、2週間走りっぱだった。
今日は休む。
792 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/11(金) 07:53:48 ID:JTCkA9w6
49.9

腕立て
カツ丼、味噌汁
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 08:56:30 ID:ZhRGjS6E
前回>>688
48キロ台が定着してきましたので、卒業することにします。
怠け者なので落ちるペースは人並み以下でしたがなんとかここまでいきました。
みなさんの頑張ってる様子が励みになりました！
目標まであと五キロ、ひっそり頑張ろうと思います。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 09:01:37 ID:ZhRGjS6E
そして今気付いた。
>>531は>>470だったことに。
>>472さん失礼しましたorz
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 11:52:37 ID:/diWkD2B
ここのスレを卒業して2年
ココの皆に励まされ身長１５３・体重５７キロだった私が４９キロで卒業し
その後も頑張って４２キロまで落としたのに今４６キロになっちゃった
なので久々に皆の書き込みに励まされたくて来てしまいました。
皆さんお互い頑張りましょうね
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 12:29:21 ID:hfq5sjAG
162/51.6

48まで落ちてたのにリバウンド…
1日1200kcal付近に抑えること、
ヨガとサイクリングでがんばります
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 12:33:10 ID:8/Eip5Cy
引っ越しと同時に10年以上続けてた水泳をパッタリやめて1年
気付いたら酷い体重になったので参加！
1年前に戻りたい…
彼氏に申し訳ない…


[現在体重]
154/56
[目標体重]
47

一年かけて太ったので
一年ちょっとかけて、痩せていけたらと思ってます。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 19:02:07 ID:OtwbBZNe
>>445と>>669へ
ttp://i24.ebayimg.com/02/i/001/61/11/4e03_3.JPG
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 19:31:30 ID:vLCN+GRo
巻き添え食っちまっただろ
やめてーー
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:00:23 ID:AC39Bt1O
食事制限すれば水分や筋肉がどんどん減るから体重もグングン減る。
でもリバウンドは絶対にしちゃ許されない。また食事制限しても、もう落とす筋肉が残ってないんだから。
今度は脂肪を落とさなきゃいけないんだから、食事制限だけじゃ　絶　対　に　落　ち　な　い　。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:05:18 ID:BEjX6kRI
前回>>767
今朝49ｷﾛになってて舞い上がったけど夕食後には50に戻ってた…
食べなければ減る､当たり前だな
今日の夕食は普通と同じ量食べてしまった
802 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:26:06 ID:Shv1FDI3
昨日 >>791
夜 160cm 51.10(+0.35kg) w61.5cm(-) → 10.0km
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:43:42 ID:ku1j0pMV
>>800
残念ながら食事制限で筋肉を保持したまま脂肪だけ落として12キロ痩せたよ
ちなみに骨量も減ってない
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 23:13:52 ID:vLCN+GRo
>>803
どうやって！
805 ： ◆2US56mTy/k ：2009/09/12(土) 06:42:33 ID:1oCAD4ix
50.0
特に何もしてない
ご飯、味噌汁、カレイの煮付け
ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、エビカツ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 08:20:12 ID:qR3A6UyA
ずっと50kgから動かなかったけど今朝49.6kgになってた
ずっと太ってたから40kg台なんて小学校中学年以来だ…
このまま落ちてくれ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 09:21:02 ID:888gyijU
前回→159センチ　51.8キロ
今朝→51.2キロ
微妙だが着実に減ってはいる！
一昨日から晩御飯を野菜サラダと汁物と納豆などローカロリーメニューしか食べないダイエットはじめた
ご飯や高カロリーは食べない
46キロが目標だ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 09:45:12 ID:gOUxvRp6
>>803
どんだけ巨なの？ｗ
１２キロ痩せてもまだ４０キロ台に届かないなんて((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 11:00:49 ID:rnjN3ojc
162/51.4
よっしゃ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 11:07:31 ID:gDR59nvC
よっしゃ49.6
維持維持維持維持維持維持ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗーーーーー
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 16:06:59 ID:fZC7vZJy
>>810
ス、スゲ～気合いだｗ
見習わせて頂きますm(_ _)m
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 22:58:11 ID:9K9ggCHs
なんだかんだでもう2週間出勤し続け、次の休みまで更にあと1週間・・・ふう・・・
商戦期のアドレナリン全開の時期なら平気だけど、精神的に盛り上がらないこの時期は辛いね。
疲れてくると吐き気や眩暈すらする。
この2週間で54キロ→51キロ。

嬉しいけれど体脂肪率があんまり減ってないところを見ると、体休めて元気になったら物凄いリバウンドが来そうで怖いよ・・・
足裏の筋を痛めてゆっくり歩くことしか出来ないし、踏ん張って立つこともできないから上半身で筋トレするしかないか。
っていうか、今運動したら死にそうだから、休んでからか。

いつか元の48キロ、体脂肪率18％に戻れるのかなあ。
あれくらいが体が軽くて一番楽だったのに。
813 ：！：2009/09/13(日) 03:20:41 ID:OEhWlMz7
152ｾﾝﾁ
52ｷﾛ…

目標42ｷﾛ。


今日は過食の胃をﾘｾｯﾄするために断食します。
ミネラルウォーター１.５リットル飲んで体の中を洗い流すつもりで過ごします(｀・ω・´)
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 03:35:32 ID:RaZrbO9R

161せんちで52きろ。目標は45きろ。
まだまだ目標までは遠いけど
これでも4月から4きろ痩せたがら
11月までには絶対40きろ台(¨)!

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 03:55:33 ID:gDRQjgoh
153センチ52キロ

14キロダイエットして4キロリバウンド、見た目で鎖骨が見えなくなってきてヤバイと感じてダイエット再開して4キロダイエット。
はやく40キロ台に突入したい！
最終目標は46キロ！！
頑張れ自分！！
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 05:44:29 ID:JJi6mzW9
１６１cm ５５キロ

４９キロ目指します
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 08:25:08 ID:m+jetzGM
>>815
？意味がわからない…
4キロリバッて4キロ痩せたんなら既に40キロ台じゃないの？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 08:46:19 ID:r3wMAty7
154 52.4
標準になってからいつも落ちない…
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 08:49:54 ID:r3wMAty7
>>817
普通に66→52→56→52ってことじゃないの
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 09:39:07 ID:0Ei21+Dt
前回>>635
154/54.6

最近減りが遅くて泣いてたけど
やっと減少の兆し。
生理後効果と併せて月末には52～3になってる予定！
粛々と筋トレウォーキング
カロリー調節に努めます！

みんなもがんばろーぜ！
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 09:43:51 ID:+s4HXVHA
参加します。
現在【159cm】【53.2キロ】
目標 【45キロ】頑張ります。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 11:24:50 ID:wEvsQ5qL
3kg落として152cm56キロ
人生で最大のすげーデブだわー
引き続きがんばぬる
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:51:43 ID:CEfSra8F
160cm 51.5㎏
あと少しの壁が破れないまま生理はじまって中断中

みんなは生理中のダイエットって普段とはやり方変えたり、何かしてますか？
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 15:58:28 ID:cogD2gHq
>>823
生理中＆生理直後は一番痩せる期間だから
中断なんて勿体ないことはしないな…
何事にも動じず普段どおりにダイエットメニューを進めるだけ
まぁ、ほとんど生理痛ないから問題ないだけだけど
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 21:36:00 ID:/y5/ZjOv
生理終わってもなかなか体重落ちない
今月中には53㌔台、いや52いきたいな
ゆっくりリバウンドなしで痩せればいいって自分にいいきかせてるけど
減らないと焦る
162/54.5
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 22:47:31 ID:v1BeeeCW
50.2きた！
が、もう一週間は計っても計っても毎日50.2という奇跡。
体重計壊れてんじゃないかと思ったけど違うようなのでもう気長に頑張る。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 23:00:25 ID:2tD8Vpai
前回>>739
一週間49.0を持続できたのでスレ卒業します!!
50.5位で一か月以上停滞してて、一生デブのままかと軽く鬱気味になったりしましたが無事50キロ切れました。
目標体重まであと5キロとまだまだ先は長いですがこれからも諦めないでジョギングと食事制限続けます！！
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 23:06:15 ID:kDAVvLJk
158cm、51.5～52.8kg
年内に48キロ台になりたい。
いつも口だけでろくにダイエットに取り組んだことないから達成する喜びを味わいたい。
体重もそうだけど太ももの醜いセルライトやぶっとい二の腕も退治するぞ。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 01:02:10 ID:RWzwQR9h
155ｃｍ　54.5
冬～春にかけて5キロ落とした後ダイエットさぼって停滞。
リバウンドしなかっただけマシかな。
また始めよう。10月後半のイベントまでにとりあえず3キロ減めざす。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 08:36:17 ID:pqkc8rKw
154/51.6

>>827 おめ！
あやかりたい！40台いったら嬉しいんだろーな

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 09:13:25 ID:r4KAXSXo
１６６センチ５８キロからなかなか落ちない
標準体重切ると落ちるのが緩やかになるね。当然か。
４５キロへの道のりは一ヶ月2キロでも半年ほどかかるってことか。
来年には45キロだ！！！
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 09:42:55 ID:dxq+OlBC
161㎝/53㎏

今年中には45㎏に！
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 10:02:17 ID:HecGMu0q
159.6cm/52.7kg（23.3%）
一時期51.8kgまで落ちたのに生理前でむくんで辛い…
今日明日にでも始まりそうだからガンガン減る事を希望

数ヶ月前までは今よリ10kg以上重かった癖に今では数百グラムの増加でさえ気持ちが悪いよ…orz
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 10:54:29 ID:4Au3jlI7
>>833
その数百グラムを落とす大変さを知ったからだよ。
この苦労を忘れなければリバウンドしないはず、ファイト。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 11:35:24 ID:OvNNpJg9
159/52.8

やっと53キロの壁破ったー！ご飯食べたらまた増えるけど
あと３ヶ月で５キロいきたい！！！頑張るんだ！
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 11:56:12 ID:86DgjrZg
159.3cm
朝起きると大体56.4から56.2
バランス考えた食事とウォーキング、水飲みまくりで62.6からここまで減って一時期は54.6までいったけどなぜか停滞
夜には57.0になってショコしても効果無し
くっそここでくじけてたまるか
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 12:40:52 ID:cnS4qp3W
>>825
今日朝計ったら53.9
たぶん明日また54㌔に戻りそうだけど
何ヶ月ぶりかにこの数字みた
モチベさがり気味だったけどちょっとテンションあがった
このまま53定着させたいところ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 12:44:53 ID:rccWVfDI
前回>>762

今朝52.5
53ｷﾛきってからストンと落ちるようになってきた
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 13:50:21 ID:zB5A4CwG
158cm、2→6月で58→52kgまで落ちたけど、そこからモチベーション下がり気味
だんだん落ちにくくなり、飽きてきたり、間食が増えたりで現在53kgに
今までゆるいダイエットだったし、激しい運動に切り替えないと壁は越えられないのかなぁ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 15:06:25 ID:hwotTI/6
158cmで52～53kgうろちょろ…。
MAXは62はあった。(体重測るの嫌いだからもっとあったかもだが)
去年46kgまで落ちたのに正月で10kg太り未だに落ちない…orz
目標は42kg！
倦怠期って早く終わらないかな…。
断食でリセットしよかな…
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 15:20:58 ID:HecGMu0q
>>834
レスありがとう！
自分でも最後のダイエットにする決意をして体質&生活習慣改善に努めてるから
安易にリバウンドはしないと思う…というか思いたい
目標体重になっても維持するよ
あと三キロ頑張る！


>>840
そんなに短期間で大増減してて大丈夫なの？
絶食とか断食とかより、筋肉付けて基礎代謝あげたほうが健康的だし、
スリムな体型を長期間キープ出来るようになると思うよ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 15:22:14 ID:c1BNpm5D
もともと39キロ→出産直前62キロ→産後1ヶ月42キロ
ストレスで食って5年55キロが定着してしまいました。
出産前近くまで太ってショックです
何とか42キロに戻したいです・・・
取りあえず一日中ごろごろして食べてたので
間食を止めて1週間したら52キロになり、それから1週間52キロのままです
30過ぎるとマジで簡単に痩せませんねどうしよう。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 17:22:57 ID:k47vklEk
162cm 62kg→ひどい夏バテで１ヶ月で7kg減の55kg
今体力つける為に早朝ウォーキング&ランニング中
どうせなら40kg台までキレイに痩せたい
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 17:25:46 ID:squV2WJd
>>841
横だけど筋肉付けて基礎代謝あげるって男性並みのものすごい筋トレしないと無理でしょ。
私はバンドありブートキャンプほぼ毎日やって61から51まで落として
身体はかなりﾑｷﾑｷ筋肉付いたけど、基礎代謝はすごく下がったよ。
基礎代謝を手っ取り早く上げる方法は体重増だね。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 19:27:40 ID:+BwehvUs
スペック…163cm56kg→最終目標42kg
体重を落とすことはもちろん、腹、腰、尻、太もも、二の腕を絞っていきたいです。
時間があまりないため一日最低10分のコアリズムと、
通学往復80分の自転車にジョギングか縄跳びを+αしていこうと思っています。
よろしくお願いします。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 23:20:20 ID:pJ12kbLN
短期間に大幅の体重増減は体に負担がかかって良くない。

脂肪燃やすにはカロリーが必要。あまりに低カロリー過ぎると体が脂肪を溜めようとする。

食事制限ダイエットって上手く行けば面白い様に体重が減っていくからやりすぎちゃう。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 05:41:40 ID:r43UQHtf
>>828
同じ身長だ。
48になるとかなりホッソリするよね。

モデル体型脂肪にとってはまだまだ太いかもしれないけど。
一度45になって病気扱いされたことがあるから48位がちょうどいい。
しかし今は51.5だ。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 06:51:19 ID:XTJ3Nl8b
154cm50.3㎏
起きてすぐは49.2っていう奇跡の数字を見たけど時間経って測ったら
こんなん。
500g～1㎏の増減なんてまれだから早く48㎏まで落として50㎏代を見なくなる
ようになりたいな
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 07:06:45 ID:kLOLa8Ab

165/51
１７ ♀

５０㌔の壁がデカすぎる
50キロ>>>>誘惑＞＞＞49キロ

１０月までには40キロ代！
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 07:35:43 ID:hvPxskxp
160センチ52キロ
あと一ヶ月の間になんとしても40キロ台突入したい！
最初から頑張りすぎても続かないだろうから、無理せずゆっくりと、ってやってきたけど、
ちょっと運動量増やしてみようと思う
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 07:53:58 ID:99RiXuxc
160cm54kg
年内には50kgなりたいな。今はラジオ体操と夜5kmのジョグと腹筋＆スクワット＆腕立て伏せ50回で毎日100gずつ落ちてる。
最終目標は48kg！早くデブから抜け出したい。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 08:41:19 ID:OI3q90ow
>>809
昨日おとといと100gずつ減って51.2になってたのに
今朝200g増えて51.4に元通りしたー
モチ下がるわーでも気にせず頑張りたい
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 08:42:20 ID:sa1sslTS
>>851
偉いッ！！！
そのド根性、見習いたい（｀・ω・´）
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 10:40:16 ID:9N1CMYYa
160cm／55.8kg

彼氏の携帯に、伊東あんな？っていう、ギャルモデル？の子のブログがブクマしてあった。
内容にエロい写メたくさんで…しかも、かなりのナイスバディ。

彼女がこんなでごめんよ!!!!!!!!!!!(;д;)
伊東あんなちゃん見ながら、頑張って痩せてやるわいいぃ!!!!!!!!!!!!!!!(;д;)
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 11:00:17 ID:InYYyBxY
前回→159cm/51.6kg
いま→50.4kg

食事制限効いてるわ　５日で1.2kg減
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 12:49:55 ID:qcB01pEg
前回>>641>>642
155/51.3

今朝155/50.5

ここ一週間くらい50.5から増えも減りもしない…

あとちょっとがなかなか難しいけど、気長に頑張ります。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 13:00:36 ID:0c33HRaL
前回>>533
159.6cm/52.7kg（23.3%）→52.2kg（23.4%）
生理始まった途端マイナス500gキタ！
このまま突っ走りたい…せめて51kg台で定着したい(>_<)
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 13:33:11 ID:kLOLa8Ab

８４９だけど
>>856の気持ち分かる！
モチベーションあがる
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 19:38:01 ID:G/CLLbrG
152cm／52㌔のデブです＿|￣|○


昔の体型(42㌔)に戻すために、ダイエット頑張ってます！

来年の今頃、7号が余裕で着れますように(´∀｀)
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 19:57:11 ID:2V0Gaxzc
>>781
154/51/15%
ちょっと油断するとすぐ元に戻る…
最近昇降始めてみたけど暇だなぁ。でも見たい物とか特に無いしな
861 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 23:07:40 ID:84wwVXsx
前回 >>802
夜 160cm 51.40(+0.30kg) w62.5cm(+1.0cm) 23.0% → 筋トレ＋3.0km

3日運動休んだ。そして土日は甘い物も含め食べ倒した。
体脂肪計り始めて1ヶ月弱、22%台ｳﾛｳﾛ→21%台だったのに初めて23%台見た。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 01:02:15 ID:X7XV4sBq
参加します！
162cm 54kg 32%
体脂肪やばすぎ･･･

食事制限、ウォーキング、筋トレで１ヶ月以内に40キロ台目指します。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 05:35:24 ID:fL3V4Ky5
前回>>832
今回53.0㎏
なかなか53.0㎏きれない(>_<)
食事制限頑張ろう！
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 05:45:33 ID:lkIy1mLT
157cm 51kg 27.6％
51kgの壁が越えられないぜ・・・
早く40台の数字が見たいなぁ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 08:12:50 ID:tFl7h2yW
前回>>851
今日54.1。昨日は54.3だったから少し減った。
今日も運動頑張るぞー！
子供と散歩行ってきます
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 08:24:06 ID:aOeDA6y3
163、66から51まで落としたのに今54…
再チャレンジして40代目指します
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:40:48 ID:AKHDZZFK
妊娠してﾓﾄﾓﾄ47キロから65キロに激増・・！産んで8キロ減ったけど
こんなんじゃオシャレも出来ない！！絶対痩せてみせる！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:51:16 ID:AtLQYcSP
もうどれが自分だったのかわからないけど…
169/54で停滞…元は56、目指すは48
頑張れ私。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 10:44:34 ID:4Jcjh9Mg
164/50
体脂肪不明･･･

45kgが目標！！
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 11:08:21 ID:8IVp8ie0
155cm/58kg

仕事やめて旦那の稼ぎで生活するように
なってからは13キロ増ｗｗ
45>>>>58;;;
子供ができMAX63キロｗ
産後１ヶ月で51キロまで落ちるも
そのあとも家にいっぱなし
そのくせ飯は食う、そんな生活してたら
気がつけば58キロになってた……
自分が悪いんだ。
だから決めたよ、ダイエット始める
とりあえず50キロまで頑張ります!!
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 12:26:44 ID:MaLMi9rL
>>835
159/52.5
このまま順調に52を打ち破ってほしい
でも今日は友達と会うから外食あばばばばば
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 14:44:24 ID:mGW9s6vc
>>829
155ｃｍ　54.2
私も明日友達と外食。今日の食事から調整始めてます。
今からジム行ってくるよー！

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:19:35 ID:/zK8T3XE
夏の間ビール飲みまくってたら体重が恐ろしいことに…
今日から参加します！
165/56.3
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:47:14 ID:+4gKJsAM
今日から参加します。

開始165/55
10月中旬までに40Kg台
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法→とにかく少食。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:56:44 ID:wo5fdtRF
162/54

53～55をこの半年間行ったり来たり。
とりあえず、年内をめどに52kg台目指します。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 17:04:41 ID:8IVp8ie0
>>870

155cm/58kg→57.4kg

ダイエット１日目
長い道のりになりそう
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 18:29:52 ID:U+ffxKkX
153cm/56kg

4ヶ月かけて53.2kgまでオトしたのにリバウンド（つд｀）
またやり直しですのん。

しかしみんな細すぎだ…。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 18:51:52 ID:tvpTw5iM
156/53.6→52.5
体脂肪24％
今月の頭から本格的に減量開始。
２年間ビリーを続けていたのにも関わらず体重は変わらないので、ジムに週５通ってみた。
食べる量は変えず、ジムでは１時間足らずのジョグしかしていないのに１キロ減った…！
ジムで頑張ってみる！！
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 19:57:48 ID:+ZeV8IU7
>>868
169／48ってめっちゃガリガリじゃない？？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 20:11:48 ID:eyZoupcY

>>849です。

中々減らず51キロです。
食事制限して運動してるんに～(T_T)
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 22:04:53 ID:gt/P3h6M
156/54→49.9

7月にダイエットを始めて２ヶ月。
ものっすごいギリギリだけど40台になりました！
たぶん今月中は50台と行ったり来たりだから、ここから減らしていくぞ。
完全に卒業できるまであとちょっと。がんばります。
882 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 22:30:52 ID:WnvIkReW
昨日 >>861
夜 160cm 50.60(-0.80kg) w62.0cm(-0.5cm) → 7.0km
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 08:24:49 ID:EuNYBQmg
>>876

155cm/58kg→56.9kg

今朝、ダイエット２日目
久々に56という数字を見た
この調子で頑張ります
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/09/17(木) 08:34:23 ID:AWQu5FgB
166センチ８３キロ→５７．７キロ
６年ぶりの数値だ。
今までリバってたってことは無理しすぎたダイエットだったんだなあと実感。
過食症にならず、ドカ食い衝動も起きず、楽して痩せるのが一番。
小食にもなれて当たり前になった！
目指せ４５キロ！
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 10:25:47 ID:9VKC7Uiq
＞８７５
スレチガイ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:00:52 ID:JJ0wTGow
21年9月17日

彼氏が痩せろ痩せろとうるさいので今日から参加します。

25歳　女　156センチ
【スタート時】
・54.7kg　・31.8％
【目標】2ヶ月で　マイナス5キロ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:26:32 ID:dxdpwklg
ダイエット開始8/20
158/58.6 32.6％

４週間目9/17
158/53.9 28.6％

53㎏台になったらこのスレに参加しようと思ってた やっとこれてうれしい！
夢の40台までがんばります
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:40:10 ID:8DyIFfiF
１ヶ月に1kg落とすお
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 16:48:03 ID:Apc61hHu
163cm64キロ(3月)→163cm53キロ

これから更に頑張りますよ。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 19:40:47 ID:EkVUzZKk
前回>>873

165/56.9

なんでダイエットしてるのに増えるんだ…
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 20:53:52 ID:EU2dre+h
167/53～54…。
腕と顔(首)がやばい。

今年中に50キロきる！

ひとまず昔痩せた寒天生活を5年ぶりくらいにやってみようかな｡｡｡
がんばる。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 21:02:39 ID:auL3WP7o
156センチ、３ヵ月で63→53に気合いで。
今月中にあと３キロ減らしたいよー。

んでもって目指すは48なんだ！！！
さて腹筋するぞ！
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 23:21:25 ID:7R5CeaKy
>>887
いらっしゃ～い(^-^)
頑張ろうぜっ！！
894 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 23:27:48 ID:t9asRUqO
昨日 >>882
夜 160cm 50.30(-0.30kg) w62.0cm(-) → 筋トレ＋3.3km
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 23:47:08 ID:N6sAOkag
前回>>838


今朝　51.7

やっとここまで来た感じ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 01:54:28 ID:Z3pHfCWE
19♀
158cm55.5kg
54になってから書き込もうと思ったけど＞＜
モチ上げる為に参加しますﾉｼ
食事はキャベツと０カロゼリー中心にして
がんばるぞっ
今までの彼氏みんなガリガリなのは何故・・
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 06:05:59 ID:QrRokqcM
前回>>865
今日53.8になった！少しずつだけど、落ちてると嬉しいね！！今日も頑張ろう。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 06:26:53 ID:8sMLHhtn
参加します！

18♀
167/52

167/68からやっとここまで落ちた
目標は45kg前後

年内までに40kg台にいきたい！


ただ今日は誕生日なので、ケーキのカロリーが心配orz
せっかくの誕生日なのになぁ…
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 06:38:27 ID:yvuJ1Dcq
昨日56.4
今日53.4

食べ物調整とかしたらなんとか体重戻った。でもまだまだ(`･ω･´)
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 07:45:42 ID:p6IQFi2B
9ヶ月ぶりの49kΣ
前までは当たり前だった40キロ台、何もしないでもすぐ落ちたのが、落ちにくく…
このままキープしたいです。
10代頃に比べて体重少ないのに、モモ太い!!!!
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 07:52:13 ID:AK49tfX+
ドカ食いしたため
一気に56㌔まで増えたけど今日54.7まで戻った
53に戻るの時間かかりそう
もう二度としない
最悪
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:32:05 ID:lectUucu
34♀
166cm55.0kg
先週まで54に落ちてたのに生理終わったらさっさと55にリバった…ラーメンか？昨日の付き合いラーメンがいけなかったのかorz
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:58:21 ID:yF4UhyW/
>>898
お誕生日おめでと～う(*＾ ＾*）☆.。.:*･ﾟ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:14:42 ID:YC7C+xvq
>>852
昨日測定し忘れたんだが、今日は50.9kg！
ンコしたからかな。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:20:46 ID:munhEB+l
161㎝/52.8㎏
やっと53㎏きったけどまだまだだ…
なんとか今月中には40㎏台に！
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:50:55 ID:TJp3v28F
参加します!!
148cm51kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた頃は57kgでした。身長が低いから余計ﾃﾞﾌﾞに見える…頑張ってせめて40kg前半まで落とす!!
907 ：鳩：2009/09/18(金) 12:32:22 ID:hfAH5v2F
参加します！

二年間で48㎏→54.4㎏まで増加
二週間前からダイエット開始し、現在53.4㎏で1㎏減
とりあえず平日は菓子類や甘いもの禁止（土日解禁）
食事は一口30回以上咀嚼する
そろそろ有酸素運動を始めようか計画中
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 18:31:51 ID:726ugZTs
160cm 51kg
ゆるい食事制限とエアロバイクをたまにしてるけどここから全く減らない。
連休中ずっと暇だから本気でダイエットしよう。
食後1､5キロは増えるから、48キロ目指す！
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 21:30:41 ID:cKeqzbi2
50.2まで落ちたのに旅行での食事で完璧戻った。
いま52近く。
なんとしてでも40キロ台見る
910 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:25:31 ID:uKmr8QSP
何かかぶってて、すみません。身長高い人かも知れないけど。

昨日 >>894
夜 160cm 50.35(+0.05kg) w61.5cm(-0.5cm) → 10.1km

体脂肪計ってないけど、体重とウエストは土日前に戻った。むしろ体重は減った。
あの大量の食事とこってりたっぷりのデザートたちはどこへいったんだ。不思議だ。
体が少し出来てきて体重が落ちる時期だったのかな。分らん。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:46:09 ID:Z3pHfCWE
ぶは
誘惑に負けて夜ご飯に肉食べちゃった･･
くそー!!気持ちを引き締めて40kg台いくぞ!!!
ミニスカ＋ブーツが似合う女になりたい!!
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 01:29:35 ID:yV3Nvf2Q
156/51
一週間前まで48だったのに
今日も何を血迷ったか夜中にホットケーキ焼いて食ってる自分がいた…
明日から頑張らないと
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 02:05:10 ID:vUJyhpNQ
前回>>854
160cm／55.8kg→55.4kg


今日8000歩歩いてみた
なかなかキツイもんだ…
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 02:19:28 ID:NIT64WFK
>>906
デブに見えるってか
デブですよ

がんばれ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 05:43:55 ID:fH720W0J
166/52
憧れの40代にいきたい><

とりあえず間食をなくす！痩せる！
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 06:55:40 ID:HgTWeAOs
前回>>905
今回 52.4㎏
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 08:06:03 ID:WUZJjoeE

前回>>880

ダメだ生理終わっても減らない！！長期戦に入ります
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 08:38:47 ID:Yk6xOnaM
９月入ってから間食我慢しただけで約55から約51キロになった
身長は157センチ
止めた間食の量は
毎日ポテトチップ
300円アイス1パック
ティラミスなどのカップケーキ
ｶｼﾊﾟﾝ三四個
毎日毎日通常のご飯プラス最低これだけは食べてた
元々40キロ前後だったのでこのまま続けたら戻りそうだ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 08:38:53 ID:Rv/Nlq+t
>>904
今日は50.7。気を抜かずにがんばらねば
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 10:41:12 ID:WUZJjoeE

>>918 すっげえ量だなｗｗ
頑張ろうねっ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 12:20:57 ID:Ax5qfuFq
52キロ台で停滞中なんだけど、一年ぶりにスポーツクラブで数値調べてもらったら
10キロくらい痩せて体脂肪11％減、筋肉量は逆に増えてた
「良い痩せ方ですね」って褒められて数値で説明して貰えたお陰でモチ激アガリ！
40キロ台まで頑張るぞー。
スレチだけど腕の筋肉量ハンパないって言われて、試しにマッチョなポーズとってみたらムキッとなってビビったww
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 12:46:05 ID:s1Zxk1Ee
うんど うかい
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 13:05:31 ID:2efsEiW1
156cm/56kg→156cm/51.5kg
ただ体脂肪率が30％超えてる・・・
今からウォーキング＆筋トレに行ってくる（｀・ω・´）
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 13:45:59 ID:WKmk7YIA
生理はじまったら動く気力がなくなった…
でもお腹張ってて食欲なくなったからいいか
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 16:01:58 ID:332hVyx5
>>883
155cm/59kg→56.0kg
体重はまぁ順調に減ってはきているものの、お腹周りがなかなか減らないんだ(´;ω;｀)どうしたらいいんだろう…運動もちゃんとしてるのにまだ1cmしか減ってない


ちなみにお腹周り85cm……
なぜお腹だけ(´;ω;｀)
こんなら腹もう嫌だ
心優しい方どなたかアドバイスください
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 16:37:29 ID:2efsEiW1
>>925
私は寝る前に足上げ腹筋20回×3セットとねじり腹筋20回×3セット1ヶ月続けたら
ウエストちょっとずつだけど締まってきたよ！
体脂肪を減らせば自ずと腹回りも減るはずだから、ありきたりかもしれないけど
バランスの取れた食事に軽い運動を取り入れるといいと思う。
ダイエットに邪道なし！一緒に頑張ろう（｀・ω・´）
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 17:01:03 ID:hhL2qgLL
49.9にはよくなるのに食べると50オーバーするから意味がない
47くらいがいいな
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 17:47:30 ID:dzWysStM
164cm49kg
自分も食べるとすぐ50kg台だ
学校の体重測定とかみんな朝抜いてくけど、食べて軽く服着ても40台の余裕がほしい
てことで目標47kg
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 18:25:55 ID:Ax5qfuFq
>>925
妊娠中に腹筋が激減してるはずだから腹筋鍛えないとタルタルのままだと思う
ねじりながら腹筋するが一番効きそうだけど、
揉んで柔らかくして流し出すイメージで湯舟に浸かりながらマッサージするのも良いよ
あと筋肉を落とさない食事内容を心掛けるべし！だね…
バランス良く痩せられるようにお互い頑張ろう！
930 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 22:42:48 ID:I/WjNuWH
昨日 >>910
夜 160cm 50.45(+0.10kg) w61.0cm(-0.5cm) → 筋トレ＋8.3km
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 01:25:44 ID:FYYmwWj2
スタートは去年の157cm、60kgから
昨日ついに49.5kgという数字を見た！一人で感動してしまったｗ
40kg台の数字を見たの何年ぶりだろうか…

このまま47kg目指すぞー！
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 01:37:40 ID:9S6voqiy
前回>>895

先ほど測定51.4

ジョギングした後のお茶うめぇwwww
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 03:56:07 ID:JEa3i32/
159/52
途中だらけた時期もあったけどやっとここまで
目標まではまだあるけど40キロ代まであと２キロちょいだ
負けるな自分
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 06:57:05 ID:qW5Nzn9M
159cm55.9kgが昨日の体重。55.6kgが最低だけど、この一週間は55.8～56.0をウロウロ。11月8日までに50kgなりたいのに、どうしたらいいか分かんない
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 07:01:40 ID:MWhUDUmM
165センチ
ホメオ解除された
1.5キロ減る
50キロ
痩せ期ｷﾀ
めざせ46キロ
ふともも45センチを43センチにしたい
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 07:07:33 ID:bQnoFeJA
前回>>897
今日53.6kg。昨日は運動休んだけど減ってて良かった。今日からまた頑張る！
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 09:55:45 ID:azdOLK6V
参加します！

156ｾﾝﾁ・59ｷﾛ

ヤバいヤバすぎる…
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 11:53:40 ID:qoAOrqpc
前回>>857
昨日159.6cm/52.3kg（23.8%）
今日159.6cm/51.6kg（22.5%）
最軽数値更新した（゜∀゜）！
あと1.7kgで40kg台…
3月末に64kgだった事を考えればラストスパート段階かもしれないけど
50kg台前半の1kgの壁は厚い…orz
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 12:36:58 ID:JEa3i32/
159/51.7
今朝起きたら52キロきってた！
こんな数字２年ぶりだ…
今日は外食だけど帰ってきたら走りに行く！
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 12:49:13 ID:aMaNpKIs
外食するときは素材の原型をとどめているものほど太りにくいからそれを選ぶといいお
○ステーキ×ハンバーグ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 14:03:35 ID:TOQbNJaN
先月からダイエット始めました。
157/59.8→55.5
少しずつだが減っていっている！このまま頑張ろう
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 14:04:10 ID:qHWZfcRr
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！


　　　*``･*。
　　 ｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ ﾟ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 14:18:29 ID:dw/QXJLY
今月の11日からダイエットしてる。
11日159/62.5
20日159/58.4

48kgを目標に頑張る！
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:01:50 ID:6gSkaGQ+
155･50
あと1kgで…！！
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:20:31 ID:qoAOrqpc
>>943
ちょっと減り方が早過ぎるような…
どんなダイエットしてる？
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:24:26 ID:11djurf2
前回>>788
今朝　157cm 49.7kg 17.6%
一日1400～1600kcalは摂ってるんだけど減るの早いな
美容体重を目指してるんだけど、骨や筋、血管が浮いてきた
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:54:46 ID:2cwqo3/O
今日から参加します
半年ぶりに測ったら3キロ増ｵﾜﾀ
157/53
食事制限＆ジムを決意
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 16:30:19 ID:ROHfeeHs
夏休みで3キロ増…うわわ
今日から参加します！
9月20日：160/55.6
年内に5キロ減らすぞ！
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 17:30:11 ID:EfPRRo6L
6月30日スタート
168㎝/56.10kg→50.85kg

とうとうあと1kg切った！！
47kgまで気を抜かず頑張る！！
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 21:38:25 ID:enhCNedM
12日から参加
167／53→現在167／51
目標10月末迄に48kgそのまま半年キープで！！
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 22:24:56 ID:Bo/vKDCD

５ヶ月で４キロ
落ちました(^O^)/
わたしは食べる量を
減らしたんですけど
みなさんのダイエット法
ってどんなのですか?

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 00:05:42 ID:ArdqhWHX
二ヶ月で5.2ｋｇ落として53.8ｋｇ！
あと3.8ｋｇガンバル～
953 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 00:10:42 ID:ta3aCgS+
昨日 >>930
夜 160cm 49.90kg(-0.55kg) w61.0cm(-) → 7.0km

うわぁぁぁあ！きた！この数字見られるのはまだ1～2週間先だと思ってたから驚いた。
今までの体重の推移と今が連休中って事からまず有り得ないけど、10日維持出来たら卒業。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 02:09:30 ID:hT5a2SN/
155/54→48.5
ダラダラダイエットなのでスタート日不明
50当たりから1ヶ月ぐらい、
食べても食べなくても全く変動しなくて焦った
けどやっと40キロ代突入…

まぁ目標が46ぐらいなのと、引き締める為筋トレに力を入れるので
まだここに居させて下さい。

なぜか朝より夜の方が体重が少ない。
なぜだー
皆さん頑張りましょう
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:07:44 ID:hIzTkaEa
前回>>936
今日53.2
目指せ!!48kg
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:16:32 ID:4ZeyFlGB
>>945

1日１食ダイエットをしてます！！
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:29:47 ID:Rr5q0d7Z

前回>>917

165/52 １㌔増えた。
偏食のせいかな( ＾ω＾)
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:34:37 ID:oCQ6X7N4
>>956
あーあ…
リバウンド確定ｷﾀ（・∀・）ー！！
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:46:34 ID:CvJ3EcQt
昨日52.7
今日53.2

多少はしょうがないかorz
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 07:20:19 ID:qvzVKyKc
163cm／69→50kg
やっとW60cmになった
B84cmH85cmなのにアンダーが落ちない
74cmある
肋骨てか骨格デカいのかな
でも最低70cmになりたい
後4kg頑張る！
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 08:48:28 ID:jBZJ+6lI
749です

158/55.6→51.4→50.0/28→25→23
このスレに励まされながら8月からダイエット始めて
やっと50ジャストまできました
このまま連休中に40台いきます!
このスレは自分にとってまさにネ申スレです
一人では絶対に無理だったしダイエットすらしなかったと思います
ここで頑張る皆さんのお陰です
ありがとうございます最後まで気を抜かず頑張ります
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 09:24:29 ID:mYT02eRJ
前回>>941
55.5kg、変化なし
昨日食べすぎてしまったので安心。
知らないうちにぶくぶく肥えていったので40kg代見たことない。
運動頑張ります。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 10:52:11 ID:oCQ6X7N4
>>960
アンダーは骨格の問題だからウェストみたいには減らないと思うよ
B92/W62/H87でアンダーは74だけど、ほのかにアバラ浮いて見える
背中の肉が減ったら落ちるかな～って感じだけど筋肉だったりするしね…
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:32:14 ID:qvzVKyKc
>>963
レス㌧です
そうなんだ
肋うっすら見えてるから
無理かな～
アンダー同じだけど963さんメリハリある
うらやまし
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:35:46 ID:SWfGkGNv
何ヶ月か前からダイエット始めてはいましたが
最近気が緩んで来て最初に戻りそうなので
こちらで開始カキコさせていただきます！

158㎝、52ｷﾛ
年齢的にもそろそろ痩せにくくなってくる年頃なので
なんとか47ｷﾛくらいに落としたいと思います！ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:41:27 ID:nIe3NnKN
過去最高体重ｷﾀｺﾚ((((((;ﾟДﾟ))))))

今日から本気でﾀﾞｲｴｯﾄがんばります！！！
163/56スタート
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:53:06 ID:yx5WzrfN
前回>>541
52.4/25.3
少し動き始めた！
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 14:42:16 ID:/HNVCa0A
参加表明！
♀158cm53.2kg
最終目標45kg

１ヶ月に1～2kg減を目安に、来年2月には目標達成を目指す！

･お菓子は食べない
･運動(ウォーキング)＆ストレッチ、筋トレ
･3食腹八分目にし、胃を小さく

とりあえず9月末までには52kg台、10月末までには50kg台、
11月末までには40kg台を目指しがんばります！
969 ：412：2009/09/21(月) 15:02:01 ID:P7vL3lr1
167cm/51.1kg/22.1％

運動だけじゃすぐには落ちないね
あと計るだけダイエット取り入れてみたら
お風呂にゆっくりつからないと落ちないことに気が付いた
なんでもやってみるもんだね
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 17:33:22 ID:r4MQ5NRf
１年２か月かけて
156/64→49.9キロになりました。
今日、めでたく20年ぶりに40キロ代を達成しました！
目標の48キロ目指してあとひと頑張り。
もう死ぬまで50の大台には越えたくありません。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:55:19 ID:izykMZp7
前回>>790
57.2kg→57kg(-200g)

やっとスタート時から500g減った…
最近ちょっと怠けてたけど増えてなくてよかった
頑張ろう！
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 19:26:09 ID:jG0r4RYk
>>970

先週見掛けた、気合い十分で素敵な書き込みをささげます(｡･ω･｡)


[810:名無しさん＠お腹いっぱい。≪sage≫ (2009/09/12(土) 11:07:31 ID:gDR59nvC) AA]
よっしゃ49.6
維持維持維持維持維持維持ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗーーーーー


自分に負けそうな時、この書き込みみて気合い入れて頑張ってます。

もうこのスレにいないだろうけど、>>810サン、ありがとう（｀・ω・´）
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:54:35 ID:1gU1OAtv
ダイエット始めてから１年半…
157cm 75kg→→→51.9kg　-24kg!

やっと40キロ台が見えてｷﾀｰ！！！！！
食事抜くたびに減ってく体重見るのが楽しすぎるｗｗ
先日彼氏と別れたのがいいサプリになってる(´・ω・｀)
目標の45まであと６キロだーがんばるぞー！
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 00:34:31 ID:/Q529c9p
170/65 → 170/56
目標は43kgなので、あと13kg！がんばる！

ところで次スレは>>970が立てるのよね？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 00:56:14 ID:sw0XRB46

161cm/51.6kg
目標45kg＼(¨*)
4月は56kgでした☆
ようやく40kg台
見えてきました(´`)

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 01:45:17 ID:Z8D7HpjP
前回>>874

165/54.5

9月中には53kg切りたい。
もっとがんばれよ自分。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 02:48:12 ID:F6PIp2bH
157cm
スタート（4月） 52kg
現在 50.6kg

11月までに40kg台いくぜ！！
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 06:11:55 ID:5TnSoW9C
参加表明(＞＜)
ついに人生最大値を記録してしまった…
153/56 orz
食事制限とジム通いで年末までに50kg台きります！
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 09:05:51 ID:+twaoIkr
164/56.5
参加させてください
最近食欲でてきて駄目だ
頑張る！！！
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 09:10:09 ID:h3rMu/5j
>>975
私と体型似てる(ﾟДﾟ)!!!
何をして痩せたんですか？
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 09:23:36 ID:lH7kPMXH
昨日半身浴したら
50.3→49.1
風呂上がりに晩酌したら戻ったけど
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 10:04:47 ID:Mt3aUrnz
161/54.5

あと5キロの壁だー！頑張る！
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 10:21:16 ID:jXxTh/kg
163/54
あと5キロがんばる
昼はヨーグルトにする
黒酢ものんでみる
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 11:28:41 ID:ux/xDopi
前回>>770

49.8→49.4(-0.4)

便秘が続き49.4～50kgを彷徨ってなかなか安定しない
このスレの間に卒業したかったけど無理そうだ

>>771
ありがとうございます！
夜だけ炭水化物を抜いたり寝る前に腹筋したりと簡単に出来ることを組み合わせてます。
体重も毎日欠かさず記録してグラフにしてます。
>>277にも少し書いているので良かったら御覧くださいませ。

>>772
ありがとうございます。
頑張って下さい！
頑張りすぎて体を壊さないようにお気をつけ下さい
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 11:31:14 ID:sw0XRB46

>>980
わたしは間食やめて
三食は食べるけど
一回一回の食べる量を
半分くらいに減らして
半身浴したり…
21:00以降は絶対
食べないようにしたり…
健康面は気にしながら
努力しましたよ(¨)☆

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 12:04:09 ID:q6rprzeO
前回>>850

160センチ50.8キロ
数年ぶりに見る数字だ！
このまま気を抜かずに40キロ台になれるまでがんばる！
987 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 12:04:22 ID:1Pgeerkc
>>970
>>1な。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 12:21:51 ID:QDxTZHxK
165/79→50.5
・・・500gなのだが手ごわい壁だ
40kg台はやくおがみたい
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 13:27:34 ID:R+uTyJpt
５７から５０.２㎏まできた！
ここ一週間５１～５０.２をさ迷っている。
なかなか越えられない壁だな
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 16:06:49 ID:z5a1oxcn
前回>>535

48.8になるも飲み会に参加すると50.5へ


48～51あたりをうろうろしててなかなか卒業できない～
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 16:37:33 ID:AL18Omfk
前回５９→５５でやめてしまった……
今回こそは……夢の４０台へ埋め
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 17:07:27 ID:9Lo6O5uO
私も今日から頑張ります！！

今、154cm、51.5kg。
43kgになりたい。
頑張って『デブ』卒業するぞっ！！
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 17:55:33 ID:/Q529c9p
>>970 さん、新スレ立ててくれなさそうだね。
私がかわりに立てたいけれど、私の携帯からだと無理そう。
どなたかかわりに立ててくださいませんか？
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:00:45 ID:ASMiEbvX
やってみたけどだめだった　だれかよろ～
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:44:05 ID:a+I6U+1q
新スレ立てました
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part20-【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253612418/
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 23:42:40 ID:TCTL1bKJ
前回>>968

158♀
本日52.4kg

よっし52kg台きた！
月末までとりあえず増えないよう維持だー！
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:16:01 ID:FLw1WiVF
156／52㎏

今年中に50台卒業目指します！
30代になってからめっきり痩せにくくなったよ…
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:59:23 ID:8UErs+6g
152で50だったり51だったり
46まで落とすの目標！
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 22:44:06 ID:d0AVWzGm
前回>>967

159㎝51.7kg25.8%
きたきたきた！
1000 ：名無しさん.＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 00:28:56 ID:rN5MG9ZQ
1000！
今スレで頑張れた人もそうじゃなかった人も次スレで頑張れる！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。