★★ステッパー仲間　21台目★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:37:39 ID:IYtqUjj2

★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　14台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間　15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間　16台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間　17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間　18台目★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:38:28 ID:IYtqUjj2

★★ステッパー仲間　19台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:39:16 ID:IYtqUjj2

【製品情報】
・通販生活エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:40:20 ID:IYtqUjj2

【耐久性】
A・通販生活エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:41:08 ID:IYtqUjj2

【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html

【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。

【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。

【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。

【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:41:57 ID:IYtqUjj2

【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:42:49 ID:IYtqUjj2

前スレからのテンプレは以上です。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:58:32 ID:3qfUbKZk

>>1->>8
乙です

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:04:38 ID:NdyskfMa

>>8
乙

先週からはじめたばかりでまだ変化は見えないけど、
夏までに足を痩せたい。どのくらいで細くなってくるかな。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 06:49:24 ID:qoPn9wql

乙です
ステッパー初心者です
昨夜一時間やったらもう足ふるふるワナワナしてた
どんだけ体力ないんだよ自分…
リズミカルに踏もうとすると踏み込み浅くなっちゃうし難しいもんですね
とりあえず頑張って続けるぞ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 16:30:20 ID:mG+TdV31

踏み込みは浅くても問題ないと思う

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 16:58:19 ID:2sC+xPAA

いちおつ！

ステッパーものっすごい音がするからそろそろ壊れるんだろうなー
と思いながらも気にせず続けること３ヶ月。
音さえ気にしなかったら意外と丈夫ね。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 20:58:21 ID:xOrP3rcd

ふくらはぎ一番気になるからなるべく踵で踏むようにしてるけど
今使ってるエアロのサイドステッパーはなんか重心調整しづらく感じる

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 01:22:00 ID:mfnwEuRp

ステッパーで横腹の脂肪を落としたいのですが、どんなステッパーを買えばいいですか？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 01:22:34 ID:ZyP1rfkc

マンションに住んでいるのですが、ステッパーの音が下まで響いていたよう
で苦情がきてしまいました。
一応ヨガマットを四つ折りにした上でやっていたのですが、うるさかったようです。
みなさんはどのような音対策をしてますか？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 11:42:53 ID:zhyDoNZw

以前近所のホームセンターで買った安い「サイドステッパー」というステッパーを
1年ほど使っていたのですが
シリンダー付近から出る黒い粉が酷くて、音もうるさくなったので処分しました。

>>5 には
> 床を汚したくないだけなら薄いマット
とありますが、
カーペットが薄いベージュなので、使うときはマットでカバーできても
持ち運び時にちょっとでも粉が落ちるとすごく目立ってしまいます。
なるべく粉が出ないのがほしいのですがどれも同じようなものでしょうか？

エクサー社のエアロビクスステッパーが長く使えて良さそうに思ったのですが
これもやっぱり黒い粉がでますか？
ネットで口コミを色々見ていますがこの点についてあまり書かれていないもので・・・

使っている方のご意見を聞きたいです。よろしくお願いします。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 01:39:57 ID:RahKAWy8

>>16
テンプレにもあるけど、お風呂マットとか100均にあるプレイマットを下に敷いてみるのは？
あとは下の人が居なさそうな時間にする、下の階なら間取りは一緒だろうから、普段使わないような部屋や場所に移動してする。

それでも苦情くるようなら諦めるが吉。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 18:06:27 ID:Wh9Q4WGB

>>16
ヨガマットの下にコルクマット＋バスタオルを敷いてます。場所と時間帯も
気を使った方が良いです
ウチはリビングでやっていたのを玄関先に変えました。
次は苦情こなくなるといいですね

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 00:46:55 ID:ehgqkyOh

>>18 >>19
お返事ありがとうございます。
時間帯や場所なども考慮してみます。
お風呂マットやコルクマットは振動を抑えてくれそうですね。
試してみます。
助言本当にありがとうございました

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 01:17:32 ID:5f6n1hsJ

今日サイドステッパーが届きました
早速やってみたのですが結構きつくて、３分、５分といった細切れ程度しか
出来ません。ようやく１０分くらい出来るようになったのですが、一日に
１０分×５回で５０分というようなやり方では効果は薄いでしょうか？

やはり２０分以上継続して踏まないと脂肪が燃焼しないのかな？
どなたか教えていただけるとありがたいです。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 02:04:02 ID:L+GSqT90

トルネードステッパーを使ってるのですが１年で２台壊れました。；；
（１台目は金属の接合部分割れ、２代目は足を置くプラスチック割れ）
なにか　１万程度で耐久度が高いおすすめステッパーてないですか？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 07:45:55 ID:pbVss9Se

>>21

>>6にもあるけど続けて踏むかぶつぎりで踏むか
どっちがよいかは諸説あるようですよ

私はやっぱり30分はふまないと汗がでないので
１時間やっと踏んでます

徐々に踏める時間ものびると思いますよ
｢継続｣がポイントかつ一番難しいんですよね…

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 08:45:50 ID:5f6n1hsJ

>>23さん
>>21です、レスありがとうございます
ブツ切れでも効果はあると分かって安心しました

これから踏める時間が伸びればいいなと思います
１時間ってすごいですね…目標にして頑張ります！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 10:55:06 ID:A/Tz2jJr

昨日から始めました。
とりあえず最初は毎日200回ずつ頑張りたいと思います。
ゴムバンドを引きながらやると100回くらいで
息がきれて汗が出てきます。
普段運動不足すぎるのかな；

みなさんお互いに頑張りましょう！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 14:53:02 ID:sEX2xHDr

説明書も読まず1日120分ふみふみしてる者です
よく壊れたという書き込みを見るのですが…壊れるとは具体的にどのような状態になるのでしょうか＾＾；
異音がするだけ？全く動かなくなるとか？金具が折れるとかだと使用中に怪我しそうで怖いのですが

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 22:39:05 ID:cqJfJSeA

通販生活の始めて三週間目。無理しても続かないので一日20分。
毎日やってたら、太腿・ふくらはぎ・体重の全てが増えた！
腿なんてパンパンでジーンズがむちむち。マッサージしても変わらず。
せめて1ヶ月は・・・とめげずに踏んでるけど少し不安。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:02:31 ID:5qsYJHfM

ウォーキングからステッパーに移行しようと思っています。
毎日ステッパー頑張ってる方で痩せられた方いますか？
もしいればどれくらい痩せたか教えていただけると嬉しいです！！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 06:07:52 ID:03/rpPNY

>>27
ダイエットのためにやっているのにそれは凹むね…
筋肉が増えてやりはじめは体重がちょっと増えるってのはあるみたいだけど
そういう方他にもいますか？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 06:41:33 ID:/lfNIZcn

最初は筋肉増えるよ　あと食べる量にもよる
2、3ヶ月はやってたら基礎代謝も変わって　多少は落ちてくるはず
あきらめたらそこで終わりだ
運動は1日いくらやるかでなく毎日少しでもいいから
長くするのが大変だよ　がんばって

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 07:11:59 ID:LQ8Nq5mG

最後の一行に納得

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 21:54:07 ID:ln/Jss1S

>>28
１ヶ月ぐらいほぼ毎日してます
体重60kg→57.5kg　体脂肪率28％→26.7％

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:26:30 ID:03/rpPNY

>>32
すごいですね
一ヶ月でも結果でるもんなんですね
ちなみにステッパーのみですか？
食事制限などはされましたか？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:54:14 ID:ln/Jss1S

>>33
エアロライフのサイドステッパーです
極端な食事制限はしてないけど食後のお菓子を止めたり階段を使ったり、
ダイエットの基本的なことはしてるよ。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 10:05:35 ID:5X0hISqc

>>34
へぇー、私はステッパー１時間にたまにウォーキングもプラスしてるんですが
二週間後に体重計ろうと思ってるんです
その時点で全然減ってなかったらくじけそうな感じがびしびししてたんですが
少ない時間でも長く続けようと思えました
ありがとう

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 01:53:52 ID:nd8U+Qw2

ステッパーつーかamazonでエアロウォーク買った。
7000円ちょいだったしステッパーより運動量多いって聞いて。
腹筋ローラー100回（もちろん膝つけず）とプッシュアップバーを大胸筋強化スタンスで100回やった後に
負荷最強で2000回転/15分したらサウナ並みに汗出てきた。
体重もキックボクシングの練習後と同じくらい減ってたから使い方次第では効果的なのだろう。
エアロウォークはテンプレに入れてもらえないのかね。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 20:31:19 ID:KcxQUgvo

毎日8:30～やってるドラゴンボールGTを見るのが楽しみなんだけど、
今日からステッパー踏みながら見る
これなら楽しいからがんばれそう！

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 10:34:06 ID:0gSnuY7K

ゲームしながら1時間弱～時間ある時は2時間以上やってる。
食べすぎのせいかやせないけど、他にもタモリダイエットとか混ぜたら
お腹周りが締まってきた。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 20:26:16 ID:EFIS/xbv

>>37
好きな番組見ながらだと、疲れも気にならないし時間経つのがあっという間。
いいと思うよ！

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 11:23:41 ID:yR8f0GgI

>>15
ラテラル機能がついてるもの
つまり自然と身体を捻りやすくステッパー出来るもの
試してみたり色々な所のレビュー読んでみては

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:59:23 ID:7Xvp5QD5

ゲームしながらやってるけど、全然効かない。
食べすぎは駄目かな。。しまっては来てるかと思うけど、目に見えない。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 00:06:24 ID:T2z9oXwK

>>28
三ヶ月やって
体重63→58 体脂肪20.0→16.0
目標達成したので今は週2くらいです。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 11:04:59 ID:hlnVg477

>>42
5キロ減すごい！何時間ふんでましたか？食事制限とかはナシですか？
やっぱり最初の一ヶ月は体重の減りは感じられなかったですか？
質問ばかりですみません。
初心者なのですが見習いたいです。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 22:38:37 ID:T2z9oXwK

>>43
1日30分を週5回、食事制限はこれといって特にやってなかった
食べ過ぎないように気にかけてた程度かな
最初の方は体重は順調に減ってたけど週末外食が多くなるとすぐに戻ったり。
でも3ヶ月目に近づくにつれてサボっても体重、体脂肪が増えなくなってきた
ちなみにエアロライフのサイドステッパー

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 08:19:02 ID:EZnn6VoV

>>44
ありがとうございます
私も頑張って続けたいと思います！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 02:54:31 ID:3aSk687L

毎日2時間踏んで一週間
膝が痛くなった…
前やったときもすぐ痛くなったから、アップとダウンにストレッチをして、膝にサポーターをつけ、エアクッションの入った靴を履いて、ダウンが終わったらアイシングまでしてるのに…

膝弱にオススメのステッパーってないですかね？
エアロバイクは高いよママン…

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 03:59:09 ID:GzcJE45B

毎日２時間はやりすぎ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 12:26:21 ID:kMsaDCEW

>>47
私も1日2時間以上してるのですが…やっぱやりすぎですか
ウォーキング板だと普通に2,3時間歩いてるみたいだったが…
当たり前だけどウォーキングとステッパーは違うんですね。。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 14:24:23 ID:KqdCfJDL

普通は30分から1時間ぐらいじゃね
無理して体を痛めるより、適度に継続してやることが大事だよ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 14:47:55 ID:MvswbCvS

ジョグより、疲れないで汗でる
でもジョグのほうが体は引き締まるんだろうな

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 16:57:36 ID:V51QpDFJ

半身浴が日課だけど、出不精なせいか、
下半身がダブついてきたアラサーな私。
ジョグやウォーキングはハードルが高すぎるので、
Amazonでエアロライフのサイドステッパーを頼んでみました。
届き次第、嵐のliveDVD見ながら毎日30分やります。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 20:08:44 ID:NeQES8bB

エアロライフのサイドステッパーはホームセンターにも売っていますか？
ジャスコとスポーツオーソリティを見ましたが売っていませんでした。

なるべくなら家族に知られたくないので通販以外で買えたらいいな…と思っています。
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 12:46:09 ID:AMLOSU3i

エアロライフ使用中ですが、異音はまあいいとして（良くないけどw）、
歩き方が悪いのか？踏むと前後がガクガクしてきてしまいました。
なので、向きを逆にして踏んだりしてますがww

私だけかな？長くても１回４５分くらいしか踏んでません。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:09:26 ID:5LrGatNG

食前食後どっちがいいんですかね？
今までは食後２時間あけてからジョギングかステッパー１時間ってのをやってたんですが
食前にできるならそっちのほうが時間を効率よく使えるんでいいです
どっちも経験ある方いたらどっちのほうがちゃんと効果でてましたか？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:50:31 ID:Pb+qA+3V

食前の方が燃焼良いって聞きました。
なので私は食前に30分～40分しています。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 01:31:39 ID:C2KzaBzj

食前にやってその後食べるまでに時間開けたりしてます？
何か吸収が早くなるとか聞いたからあまり食前にはやってなかったです

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 01:50:14 ID:5VwSkOWu

>>56
ttp://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 19:06:59 ID:yUS02ZiG

ウォーキング＆ステッパーを約一ヶ月前からやってるんですが
膝が痛くなってきました
歩くと痛いんですがステッパーは痛くないです
この場合ステッパーのみ続けても大丈夫だと思いますか？
今運動を休んでしまうと今までのが無駄になってしまう気がして何とか続けたいんですが…

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 22:14:58 ID:RlbnH+wO

日に日に音がひどくなってきた　ギコギコ
１階だけど、上とかお隣さん　うるさくないかなと思ってやめちゃった。
個人的に夜じゃないと運動能力上がらないんだけど夜は控えたほうがいいね
油さすのも不可能だしね～

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 22:47:40 ID:nQxZEr+H

>>58
休んだほうがいい。無駄になったっていいじゃない。
膝は一生物なんだよ？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 23:32:36 ID:1t+HdmnH

>>59
サラダ油でもいいんじゃないの。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 23:49:59 ID:3XVX4ws9

>>58
無理しないほうがいいよ。
歩けなくなったりしたらそれこそ美容の敵だよ。
変わりに、お風呂で半身浴なんてどうですか？
夜、食べ過ぎなければ徐々に体重減っていきますよ。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 04:11:21 ID:632EKXo5

足はだいぶ細くなってきたけど
足の付け根から１０センチくらいの内ももがぷよったままだっだ。
最近、足をできるだけ外股にして踏むのを組み込んでみたら
今、ぷよ部は５センチぐらいになってきた。
ついでにふくらはぎも更に細くなってすごくカッコよくなった！
お尻もキュットしまってきたよ。

時々疲れると、足の裏側をストレッチするようにゆっくりのばしたり、
ダンベル持っていろんな上半身の動きも加えたり、背中で手を合掌しておなかひきあげたりと
姿勢がよくなるように色々工夫して全身運動になるようにしてます。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 06:25:24 ID:2/YBDv4Q

>>60
>>62
そうですね。
痛みは少しやわらいだのですが無理はしない事にします。
ステッパーは負荷を最大に、ウォーキングは大股速歩きと張り切り過ぎました
再開する時はマイペースに頑張ります

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 09:22:36 ID:zH1i3lpN

エアー式のステッパーってどんな感じ?

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 09:23:54 ID:zH1i3lpN

>>52オークションじゃなくてハードオフとかのリサイクルショップなら３０００円位で売ってあるよ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 12:00:44 ID:XlITmZGv

マグネットストライダーとかいう似たようなのがあるけど、どうでしょうか？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 16:55:41 ID:P5xP4gbt

エアロライフのサイドステッパーを購入しようかと思うのですが、使い心地はどんな感じでしょうか？
また音はどの程度でるのでしょうか？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 21:22:47 ID:cNjSOm16

バランス感覚を鍛えようと目をつぶってやってみたけど難しいわ
まともに踏めない
練習すれば出来るようになるかな

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 21:55:05 ID:kIieKAMb

>>69
危ない気がする
怪我したら元も子もないよ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 23:45:04 ID:tZxJW2MJ

>>69
やってみた
これ怖いね
いつも浅めに踏んでるだけどバランスとれなくて
ストッパーにガッコンガッコンあたる
これじゃ運動にならないや

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 04:51:39 ID:SB4wSXDc

おはようございます。
>>36
私も今それを買おうかどうか悩んでおります。
今まで使ってきたステッパーもいいのですが最近音が気になりだして、こちらの
くるくるに興味があります。お聞きしたのですがステッパーと比べて音は静かでしょうか？
つま先下のコロから音しませんでしょうか？
それと構造的に負荷はどのように調節されているか分かりますでしょうか？
よろしくお願いいたします。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 16:37:53 ID:teUUqfUl

amazonでシェイプステッパーってのを買ってみたんだが３０分くらいで
抵抗がスカスカになってしまう。
一時間以上続けてる人ってどんなステッパー使ってますか？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 01:21:13 ID:M9p2nvXn

通販でゆらゆらが安く売ってたのですが、すぐに壊れたりとか大丈夫でしょうか？使い方しだいだと思うのですが、ゆらゆら使っている方がいたら教えてください。
お願いします。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 02:47:40 ID:tBMTyDDC

やっぱ心拍数意識しないとやせないんだな
１日５０分踏んでたけど・・・やめてジョギングに変えたらやせた

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 05:24:03 ID:tgI7zwrY

>>74
週２～３回40分ずつ２年ほど使ってるけど、まだ現役で使えてるよ。
ただ、ステッパーの踏むところのゴムシート？がすぐに取れたので、
しばしば接着剤などで貼りなおしてる。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 12:35:54 ID:M9p2nvXn

>>７６
結構　丈夫なんですね。教えてくださってありがとうごさいます。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 12:45:34 ID:WuNcFdhc

>>75
そうなんだ、そういえばジムのエアロバイクとか心拍数でダイエットゾーン
とか出てくるもんね。こりゃあややこしや　だな。
あの心拍数維持して運動はかなりキツイ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 17:47:23 ID:p2GoLzvK

一時間やったけど、あんまり疲れないんだなあこれ…踏みが甘いのか

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 19:58:13 ID:chSgvZLP

エアロのサイドステッパー使ってるけど同じくあんま運動した気がしない、静かで小さくていいけど
前使ってたひねり入るやつのが好きだったなぁ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 21:05:43 ID:SlqIreW1

通販生活のステッパー1日20分踏むのも、たまにサボりつつ一ヶ月目に突入した。
最初は腿とふくらはぎがムチムチしてきてびびってたけど、たまりかねて買った
むくみ防止ストッキングのおかげで軽減された。

効果を振り返ると、今のところ体重は変わらず。
ただストッキング脱ぐと細くなった気はする、、、ってそれストッキング効果！ｗ
期待してなかったところで、腰痛はなくなったかも。これはステッパー効果だろうな。
引き続き夏に向けて痩せ目指して踏み踏みします。

82 ：36：2009/04/25(土) 23:03:56 ID:pL1Gape9

>>72
今日もくるくるやって1時間で1,5kg減りました。
音は他のステッパー使用経験ないんで正直比較はできないです。
最初はほとんど気にならない程度の自転車を漕ぐような音でしたが
最近はきこきこ少し五月蝿いです。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 13:12:19 ID:wkbfVx03

>>80
http://www.modernroyal.com/contents/side/sidestepper.html
たぶん同じやつをセカンドストリートで、本体のみ1100円で買ってきた。
これ踏み込むときに、ゴムまで踏み込まないって書いてあるけどどうやるんだろう？
感覚がつかめない

http://www.modernroyal.com/qa/2008/09/k.html

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 00:37:11 ID:Em26/VZH

>>20さんは、その後下の階から苦情きましたか？
私も今度鉄筋のマンションに引っ越すのですが、下の階に響くのか心配です･･･

85 ：通販生活ステッパ3年：2009/04/29(水) 19:44:36 ID:JI95HsCG

>>81
自分のペースも大事だけど
たぶんそれ食べすぎなんだと思うよ
初めて1ヶ月だと1キロくらいはやせたほうがいいね
長いスパンで見ればいいんだけど
それで挫折しないように...
変化がなかなか表れないとやめちゃうからねー

86 ：81：2009/04/29(水) 22:42:28 ID:xluong+w

>>85
食べすぎなのかーorz
ステッパーやると食欲増す気はしてたｗ
食事制限もやっぱりしないと駄目かな。

一番軽い負荷で毎日20分、大体1200～1500回くらい踏み踏みしてますが、
汗は出るものの、体重、足の太さ共に相変わらず変化なし。
な、夏までには・・・

87 ：通販生活ステッパ3年：2009/04/29(水) 23:33:17 ID:JI95HsCG

食べてもいいんだけどその分運動してれば筋肉ついて基礎代謝も増えるから
体重減ってくるけどね　
あまり目標を高く設定するとなかなか読かないから　
まぁできる範囲でいいんじゃないかな
自分も毎日最低2回はやるようにしてる　最大負荷15分Ｘ2セットかな
http://www.aandd.co.jp/adhome/products/hhc/hhc-20.html
体重も毎日つけて変化を良く見てる　なにを食べると太るのかよくわかるよ

88 ：81：2009/04/30(木) 00:02:48 ID:xluong+w

>>87
3年続けてどんな変化あった？自分もステッパーは痩せても
ずっと続けたいなと思ってて、今回高いのを買いましたｗ

体重も記録した方がいいんだろうけど、あまりにも変わらないから、
自分は毎日何回踏んだかしか記録してなかった。
最初は筋肉つくから、減った分と筋肉が相殺されてるんだと思ってたけど、
もうちょっと食生活を見直して痩せるようにがんばる。ありがとう。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 11:10:22 ID:T6Fvmo34

最近、ステッパーでは物足りなくなってきたのでルームランナーを買おうと思います。
ところが検索しても関連スレが見当たりませんが、どこにあるのかご存知の方はいらっしゃいませんか？
よろしくお願いします。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 11:18:36 ID:+6rWSoZL

72キロから62～63キロ　どんなに食べても安定してきたよ
腹筋も割れてきた　

自分も高いなー　と思ったけど
音が出たりするのは嫌で夜中でもできるのはいいわー

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 11:21:13 ID:qBRWOT50

>>89
スレ違いも甚だしい
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233496467/

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 11:52:36 ID:T6Fvmo34

>91
ありがとう
「ルームランナー」で検索して、見つからなかったので助かりました。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 23:41:07 ID:+K2DpqVv

この間午後9時から10時までｽﾃｯﾊﾟｰやってたんだけど
１０時くらいにドアのポストになんか紙が入れられた
もしかして苦情かと思ったけど
翌日恐る恐る見たら、ただのチラシだった
このアパート一応防音対応してるす、私１階だからね

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 02:14:56 ID:A4gplG4u

一階でも壁を伝わって上の階や横の部屋に響くヨ。
防音対応なら平気だろうけど、一応ね。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 17:56:43 ID:3Y1hOR1g

3ヶ月くらい週５ほど、毎日2最低でも20分はやってました。
ハの字型のｽﾃｯﾊﾟーを。
でも右ヒザだけ痛くなって歩くのもしゃがむのもｱｲﾀﾀと・・・。
整体行ってから今静養中です。

ステッパーよりエアロウォークの方がヒザに優しいでしょうか？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 20:21:46 ID:mhx6SghR

>>95
私も膝を痛めてステッパーお休み中です
でも他にも運動していたのでステッパーが原因なのかわからないんですよね
痛いのは膝の内側寄りじゃないですか？
膝の痛みってツライですよね…
今はほとんど痛みないんですがまた痛くなるのでは…と躊躇してます
せっかく買ったのだから使いたいんですけどね

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 20:48:21 ID:Nsii+Bw0

自分も毎日40分ぐらいやってるけど膝が軽く痛くなってきた
膝の運動用サポーターをつければマシになるかなと思案中

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 13:38:14 ID:HgeelKE0

これ、膝痛くなるんだ
これ、ヒップに効かないよね
友達がお尻に効くって聞いたから
購入したけど尻はだるぅぅんだよ。
ジョギングやってるけど、明日雨っぽいし室内でこれやるよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 20:07:46 ID:HnNnZL/p

ステッパーズの皆さん、こんにちは。
ずっとCMでしか見てなかったんだけど、近所のハードオフに行ったら三日坊主の方たちの放出品が
ずいぶん安くて（525～1050円）、せっかくだから買ってみようかと思いました。
普段はジョグ(9km位）してるんだけど雨や雪の日用にどうかと思って。

５台くらい置いてあって、オーソドックスな上下に羽ばたくように動くタイプ、
やじろべえ見たいに左右に揺れ動くタイプ、斜め外側方向に踵がズレ動く感じのタイプ、
といった種類があったんですがお薦めとかあります？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:24:35 ID:c8IkVBBa

戸建住まいならともかく、長く続けるなら
うるさくない機種が一番だと集合住宅に住む自分は思う

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:32:08 ID:83eHym2j

商品名メモってレビューを検索するのがおすすめ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 02:30:20 ID:asEVB1xe

>>98
自分の過去の経験からは
太もものサイズダウンにはステッパーが効いたけど
ヒップアップは踏み台昇降の方が効果あった

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 06:47:43 ID:kgvRRwzK

>>98　thnx

ヒップアップしたって自覚できるなんてうらやましい。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 11:47:01 ID:9X5PAljj

ステッパー毎日４０分したけど全然痩せなくて落ち込む・・・
食事制限もしてるのに。痩せた人が羨ましい！！
やっぱり踏むとき早くふんでるの？？
今日からフラフープ４０分にかえてみようかな・・・

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 15:11:38 ID:19mKZtfk

自分は、足が薄くて、外反母趾で、ステッパーはじめてすぐに膝に来るなって感じた。
はだしでやってたから、まずいなと思い、シューズもめんどうなので、
外反母趾で愛用していた、リゲッタのアクアサボというのを履いてやったらすごく楽になったよ。
クロックスの類似品だけど、土踏まずや足の衝撃がきちんと吸収されるつくりになっていて、
すっと履けるし、おすすめかもです。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 16:58:41 ID:0y6QLY1s

>>104
どのくらいの期間踏んでる？
自分は３ヶ月目に入ってから体重減ってきたよ。
ちなみに毎日30分×２回。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 17:04:02 ID:HPzcSgbq

骨盤ステッパー使ってる人いますか？
普通のと違いありますか？骨盤ステッパー買うか普通の買うか悩む。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 17:26:48 ID:9X5PAljj

＞＞106 １０４です。二ヶ月くらいです。諦めるのはまだ
早いですね。反省します。とりあえずは３ヶ月は頑張ってみます。
ダイエットってそんなに簡単に効果が出るもんじゃないですよね～
ステッパー継続してみます。焦っていたので・・・
本当にありがとうございました！！

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:20:39 ID:kgvRRwzK

これで、消費カロリーが体重×0.94×min　みたいだけど
やたら多くないですか？
ジョギング４０分で270kcalとなってるんだけど、
ステッパー60分で370kcalとなる。
でも、ステッパーのほうが全然ちんなんだけど

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 22:06:39 ID:ZKVEtJrg

エアロライフのサイドステッパー愛用者です
週二回一時間で5500歩くらい目安に踏み、半年で80ｰ>62(身長172)に減量成功しました

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 23:18:37 ID:9X5PAljj

>>110
テンション上がる書き込みだ～私も頑張ろ～

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 11:46:43 ID:a76E4Y4w

>>109の者です
最後の文
「ステッパーの方が全然楽ちん」と言いたかったのです。
今日もぱっと晴れないですね。さっき外いったら霧雨
ジョギング行きたいけど、またステッパーやるかな。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 18:30:57 ID:h9PKTDcG

>>110さんは、食事制限もしましたよね？
どんな食生活だったのか教えて欲しいです。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 21:00:25 ID:5YVDKbd3

>>113
食事制限は、午後六時以降は食べ物を口にしないという程度でした。あとはご飯の量を少し減らして豆腐とかで代替して、腹筋&腕立てで筋力トレを平行する感じでした。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 22:25:38 ID:unDCKRU3

>>114
レスありがとうございます。
午後６時以降食べないなんて、素晴らしいです。
他も筋トレや食事も調節したり・・。

私も見習わなくては。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 01:52:20 ID:MNDhjNU8

地道に踏み踏み中

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 12:45:24 ID:4/wxin3S

サイドステッパーを購入しましたが、ステッパーは最後まで踏み込むものなんですか？
下まで踏み込むとバーがあたり、「ガコン」と大きな音がします。
かといって加減すると、バランスをとるのに気を取られて、鍛えているという感じがしません。
ちょこちょこ、そろそろ、ふらふらという感じでどうもイメージしていたトレーニングとは違うような気がします。
ぐぐったら下に力一杯当てないのが正しいようですが、皆さんは当てていますか？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 13:08:59 ID:zl8g31f8

当ててないよ。１、２、１、２って感じで、リズム良く踏んでるだけ。
それでも体がぽかぽかしてくるから、有酸素運動になってるんだと思う。
足を鍛える目的には合わないような。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:25:15 ID:eQ5+KyuR

ステッパー持ってるならアスリートがみんな取り入れてるサーキットやった方がいいよ。
有酸素運動の脂肪燃焼率と筋力増量の基礎代謝アップで相乗効果が得られる。
単純に汗かいて心拍数も上がって、30分で1キロ落ちたよ。
ちなみに俺は60キロの男でピザではない。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:20:59 ID:/9BA8hnf

>>117
俺は軽く下に当たる感じまで踏み込んでる
騒音対策に、当たるところにホームセンターで買ったスポンジくっつけたら意外とよかったぞ。
軽いクッションにもなるしな

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 13:54:52 ID:egQQXAiq

ステッパーの負荷を軽くして長くやってみたけど全然効いてる気がしないから、
中くらいの負荷にしてみたら軽く筋肉痛になった。
これだと効いてる気がするけど、筋肉ついちゃわないかが心配だなあ。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 13:11:23 ID:DivPIIMs

とりあえず毎日４０分頑張ってみようと思う。
食事制限ばかりだと　いつまでも普通の食事ができない・・・
継続して頑張ってみる！！

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 22:55:46 ID:W3T29TbD

保守

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 00:53:47 ID:wpDYB5Em

ももの内側に効くのって逆ハの字に足を置いて踏む方法でいいんだよね？
ハの字もやってみたけどどっちが内腿に効いてるのかわかんなくなってしまった。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 14:50:24 ID:kqua0BOO

ラテラルサイトレーナーだけど、添付のＤＶＤでやってみたけど
ほんの15分ぽっちだった（自分でステップするとき60分やってる）。
まあ繰り返しやれってことだろうけどね
だけど、ＤＶＤみながらやるのってけっこうモチベあがるね。
ビリーとかもいいのかもね。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 15:13:55 ID:cyoM1nOq

以前、ステッパー使用してたら足を置く部分がいきなりボッキリ折れてビビったなぁ

ステッパーで尻が痩せないと言ってる方もいるみたいだけど、自分は痩せたよ。元がピザだったからかもしれないけどさ
一日5000歩×2ヶ月で体重も56kg→50kgになった

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:46:42 ID:SbN9H7EM

好きなテレビ観ながらだとすぐ３０分過ぎるね
いま水曜どうでしょう観ながらステッパー踏んでる…ｗ頑張る

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:37:40 ID:f0PD9NyA

今週から始めました
まだ慣れないので説明書にあったように、5分1セット＆セット間休憩2分でやってみてます
まだ4セットくらいだけど、段々増やしていく予定です

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:23:08 ID:7KPb1eMO

今日から毎日３０分やってみた。
３０分でも結構キツク感じる。でも汗いっぱいかくし気持ちいい！！
ウォーキングも考えたけど　これからは紫外線とか梅雨とか気になる
からステッパーでダイエット頑張る。
過食で急激に太ったから６キロは絶対に痩せたい！！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:06:52 ID:7u3wBnL6

運動ここんとこさぼってたけど今日やるわ。
>>126
痩せれば、お尻も痩せる。腰周りが一番減ると思う。
ただ、これでヒップアップはしないという印象。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:36:17 ID:hGTDGgSd

お尻痩せたい…!頑張ろう

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:55:59 ID:cXOIFkde

ステッパー、日によって音が違う
昨日は静かだったけど、今日はキィキィ五月蝿かったから止めた。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 06:47:33 ID:hJIcCBDM

数年前に買ったステッパー、長い間置物になってたけど、
去年の秋から約半年、エアロライフのサイドステッパーを1時間踏んでました。
（後半は毎日やらなかったけど）

ネジを調整したり油差したけど、最近は黒い金属の粉が出てきて
ギコギコ音がひどいので新しいのを買おうか迷ってます。

耐久性から考えたら、やっぱりこのサイドステッパーがいいのかな？

同じエアロライフのターンステッパーってどんな感じですか？
使用感とか耐久性とか…

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:30:01 ID:RTccqP18

>>133
サイドステッパー、同じだ・・ギコ音と黒い粉・・・orz
歩き方が悪いのが踏むと前後のガタつきもあります。

私もどれが耐久性あるのか知りたいです。
なかなか長持ちしませんのう・・

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 15:49:42 ID:BP7xGH3x

>>134

そうそう、前後のガタつきもあるあるｗ

長く続けようと思ったら、耐久性って大事だよね。

あ、耐久性があっても連続使用時間が60分くらいないと駄目だな…って
やっぱりサイドステッパーしかないのか？？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:32:09 ID:GyHFDcuf

皆、30分とかずっと踏み続けてるの？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:47:57 ID:HRDf8/nr

うん
最初は一回30分から始めて50分、60分と伸ばしていった
今は60分～90分位踏み続けてる
慣れたら時間が過ぎるの早くなる

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:25:16 ID:Kf293LYc

ステッパーしたいんだけど、ふくらはぎに筋肉ってつくかな？
ふくらはぎが異常に太いから筋肉がつくのが怖くてできない…。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:23:03 ID:NBsuCe69

体力的には余裕なんだけど、飽きちゃって２０分くらいしかステッパー踏めない…
テレビ見ててもあんま興味ないから飽きる。
音楽も…

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:09:32 ID:3ncFXU3n

足がたくましくなってきましたww
ステッパー後はきちんとマッサージしないと駄目なんですかね？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:39:58 ID:ZBMvE0T1

私はまだ20分連続で辛い
始めて1週間ちょっとかな…
最初は短時間を何回かに分けてたんだけど、連続ってやっぱり違うね
昨日までは体重変わらなかったのに今日は落ちてて、誤差の範囲でもモチベはあがったｗｗｗ

30分連続を最低でも頑張るつもり
辛いときの10分て長い！

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 08:54:30 ID:aPEA6C4H

通販生活エアロビクスステッパーを１年以上使っていますが、連続使用時間が１５分と
短いため（実際は２０～３０分踏んでいますが）トルネードステッパーが中古で１４００円で
売っていたので閉口使用してやれと思い買いました。
エアロビクスステッパーは無振動、無音に対して、トルネードはキーキーはまだ言いませんが、
踏むたびにカタカタ音が出ます。中古だから？中古といってもほぼ未使用の状態のように見えましたが、
そういう音が出る物なのでしょうか？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:59:32 ID:Gs1JNLkE

テレビやＤＶＤ見ながら３０分を目標にしてるけど元々テレビとかに
興味なくて３０分がメッチャ長く感じる。
最近は２０分で精一杯だ～
でも汗はいっぱいかくけど　２０分くらいしかできなのならウォーキング
にかえた方がいいのかな？？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 12:16:59 ID:+hVMDlTb

>>143
小説や漫画読みながら踏むのはどう？
姿勢崩れないように気をつけないといけないけど

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:57:17 ID:Gs1JNLkE

>>144 ありがとう。
１４３です。色々工夫しながらステッパー継続して頑張ります。
ステッパーは天候にも左右されないしね！！
ダイエットできるように頑張ります。
とりあえず今は毎日２０分～３０分を目標に頑張ります！！

146 ：ノビ使徒 ◆yjSoVIETJs ：2009/06/02(火) 17:31:02 ID:BZSSBtVw

自分はYoutubeでゲームプレイ動画観てやったりしてる。

テレビは死ぬほどつまんない番組しか無いから
どうしても付けるなら環境音ぐらいに考えて付ける。
ステッパーの上でリズムカルに腕を振ったり
弾むように足をあげてスキップするぐらいの勢いでやると熱くなる。
ついでにステッパーのシリンダー部分も熱くなる（笑）

ブスねーちゃんみたいにステッパーで自家発電ができれば
気持ち的にお得な気分になれるんだよなぁ。
発電した分は自分に返ってくるわけだし。

ステッパーをネット対応にして
世界中で現時点でステッパーやってる人がどれだけいるか分かるようにすれば
張り合いが生まれて「この人より先には止めない！」と深夜にひっそり対決したり。
ネットランキング対応とか遊びの要素があると面白い。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:23:11 ID:vdqMmBeD

エアロライフのサイドステッパー使ってます
油ってどんなの使ってますか？
オススメとかありますか

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:10:08 ID:4YJxAOQ9

>>144
なんかこの間、漫画を読みながらステッパーしたら具合悪くなった…
車酔いみたいな。自分だけか？ｗ
メール打ちながらステッパーしても同じ…。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:15:00 ID:KVnFkCJz

ターンステッパー買ったが、腕が振りにくいｗ
普通のステッパーにしておけばよかったorz

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:31:07 ID:q0HOZKvw

ターンステッパーてほんとに後ろ歩きしてる感じに踏めますか？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:25:57 ID:KVnFkCJz

後ろ歩きみたいに踏むことはないですね
モノが違うのかもわからんけど私が買ったのはエアロライフのね

ステッパー自体にに前後があって、前側を向いてやるとゆったり捻る感じで軽い負担
後ろ側を向いてやると思い切り捻る感じ
股関節の外側が動きまくるのがわかる

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:49:23 ID:MwSBfQ7o

太ってはいないけど、ふとももが太いのが気になって、
去年７月からステッパーはじめました。

体力もないので、月２～５回、付加ほとんどないような軽さで、１５分だけ。
その後スクワット１０回というのを約１年ダラダラと続けてきました。

今、全てのジーンズのふともも部分がダブダブになってます。
お尻との境目もできてきました。
体重は、－２キロくらい。
継続は力なりって程もやってませんが、結構満足しています。
これからもちんたら続けていきます。

153 ：150：2009/06/04(木) 01:02:41 ID:X19gdxQa

>>151
ありがとうです、参考にします。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:31:05 ID:S5snl+Bh

30分踏み続けてたら死ぬかと思った
最後の5分の辛さパネェ
汗かくのはすごい気持ちいいんだけどね

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:25:51 ID:+Np2M7Bu

今日買いました
5分くらいでうっすら汗かいてくる、すごい
でも20分も続けるとふくらはぎがめちゃくちゃダルい
なんかふくらはぎがカチコチになる
ふくらはぎだけボンと太くなりそう
でもがんばる

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:24:08 ID:6YmWJil3

24日目だけど、尻と腿が締まったのはハッキリわかる。ウエストはあんまり変わらない。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 11:40:25 ID:FqG7aZte

昔のものですが、付属のDVD見てやったんだけど
外国の女の人が「さあ、太ももに感じるでしょ」だの
「心拍数あがってきたでしょ」とかいうけど
全然なんだ、、。負荷つけないとだめだ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 13:00:52 ID:KiLXhd9z

毎日３０分を目標にしてたけどメッチャしんどい・・
２０分が精一杯。
引きこもりなんで体力つけば　もっと長い時間できるようになると
信じて毎日２０分だけやってます。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 13:49:09 ID:W5qu+raE

ステッパー踏むと家がぎしぎしいうorz
夜に運動したくて購入したのに

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 16:13:47 ID:/SRV7ipk

食事制限とあわせて４～５キロへったけど見た目あんま変わってない‥。今日からダンベル持ってやろうと思ってます。ダンベル持ってやってる人いますか？何キロがいいのかなぁ(´･ω･｀)

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:29:43 ID:WXWCNzKs

エアロが、15分くらいすると足乗せる部分？がギシギシ言い出した
ネジは緩くなさそうなんだが…油？
グリスとかない…どうしよう、ピンチ！

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:43:53 ID:n5Ym4odF

なるべく音の小さいステッパーが欲しい・・・
オススメのとかってありますか？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:08:48 ID:JD71uJ6N

お気に入りの曲、10曲ぐらいでプレイリストを作って聴きながら踏むと、
40分くらいあっという間に過ぎるよ。テンポの良い曲なら、リズムにも乗れるし。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 00:08:59 ID:YwesXOSh

>>160
500ペット持ちながら踏んでるけど、いいよ！
腕を振る事で、腰をしっかりひねる事ができるし、二の腕にも効きます。
あと、汗の量がペット無しより断然増えるので、面白い。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 10:15:17 ID:MYQgJCec

>>162
通販生活のエアロビクスステッパー。今のところ２年ほぼ毎日使用で無音のまま。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 18:57:44 ID:b8JG+OfR

>>164
レスありがとうございます！１ｷﾛのダンベル買ってきましたｗ持って４０分やったけど、やっぱり汗の量が全然違いました。
二の腕早くタプタプなくなれー！

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 19:03:08 ID:brWgRa4e

異音がするんだけど、どこが鳴ってるのかよくわからない…
ナットって緩んでちゃいけないんだよね？と閉めてみたりしたんだけど…
足場？がギシギシするのはどこを弄ればいいのか試行錯誤してるけど、
まだ原因わからなくてうるさくて集中できないー

ナット外して油塗って閉めるってやっていいのかな？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 06:21:16 ID:q3djQQHX

>>167
私も音の原因がいまいちわからないので
ありとあらゆる関節部に100均のスプレーオイル吹き付けてる
まぁそれで3～4日は音しなくなる
いいオイルを使うともっともつのかもしれない…
分解したりはしなくていいと思うよ
ステッパー踏みにとって音は最大の悩みだね

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 07:47:20 ID:LCp6UBnn

ステッパーと踏み台昇降の消費カロリーって似たようなもんですか？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 13:47:44 ID:vJnFxz+Q

音よりも、ガタつきが気になる・・・どうすればいいんだろう？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 15:13:22 ID:ANlr4yBh

ガタガタ言うんじゃねー！って怒鳴ってみれば？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:45:46 ID:WnIaQ3es

ステッパーのシリンダー支えてるとこがギシギシ言ってるくさい
今うちにあるのスプレータイプのだけだー
シャーシグリスとやら買ってこようかなぁ
オススメグリスありますか

173 ：133：2009/06/10(水) 07:16:45 ID:JzvHuJh7

あれから、結局エアロライフのターンステッパーを買いました。
まだ始めて3日目だけど、本当に静かで驚きました。
ほとんど無音って感じ。

前に使っていたサイドステッパーも、最初はこんなに静かだったのかな？

でも昨日は、途中時々ギシギシ鳴ったりしてました。
こうやって少しずつギシギシ音が増えていくのか？？
ちなみに、毎日1時間踏んでます。

前のサイドステッパーの時は、説明書を見て調整したけど、
今度、うるさくなってきたらお客様センター？？に電話して詳しく聞こうかな？

あまりにもギシギシしてどうしようもなくなったら、
1年以内（保障期間内）なら取り替えてくれるのかな？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 13:52:02 ID:j8Q5swJ2

梅雨に入ったからこれからステッパーの活躍する季節だね。
私は１時間もできない・・
今は３０分が限界です。
これでダイエット効果あるかわかんないけど　とりあえず継続して
頑張っていくつもり。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 21:16:21 ID:L6ggV5m5

うちのサイドステッパーは20分を越したくらいからシューシュー空気が抜けるような音がする
うるさい訳じゃないからいっか…
今日もがんばります

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:09:06 ID:HTfAd4a2

知人からステッパー借りて来てやったんだけど
息が切れる前に太ももが痛くなって10分ももたない・・・

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 01:21:37 ID:uLIaTwas

最初はそんなもんだ、徐々に慣れるよ
限界がだんだん長くなっていくのも楽しみのひとつです

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 14:56:04 ID:iFOr6r+A

うちの油？が漏れてて、本来かかるはずであろう圧がかからないんだけど
これでステップするのって無意味でしょうか？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:05:18 ID:hPcOF7Ta

そんな状態でやっても効果期待できないんじゃない？
スカスカの踏んでてもモチベーション維持するの大変そうだし
買い換えるか修理出した方が・・・

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 14:30:51 ID:4c8A6sFS

今日もダンベル持ちながら４０分頑張った！汗かなりでるの嬉しい。最初の１５分～２０分までは長いしだるいけどそれ過ぎれば４０分なんてあっという間！好きな音楽かけてれば楽しいよ。
てか、書き込み少ないなぁ。ｽﾃｯﾊﾟｰでダイエットしてる人あんま居ないのかな(´･ω･｀)

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 16:46:07 ID:sWd+/ymR

>>179
やはり効果でないですか
負担がかからないですもんね・・・

ありがとうございます
買うまではガチャガチャスカスカ鳴りますがとりあえずは使ってみます
とりあえず汗出すだけでも・・・

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:29:07 ID:Ds9VoSnn

ターンステッパー欲しいなぁ
サイドステッパー静かでコンパクトなとこはいいけどなんかつまらない

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 18:29:27 ID:MheGw5aZ

>>181
下に響いても構わない、或いは響きにくい環境なら踏み台昇降という選択肢もあるぞｗ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 21:09:04 ID:bLvis7VX

今、サイドステッパーなんだけど、ターンステッパーってどうですか？

サイドステッパーからターンステッパーに乗り換えた方、使い心地を聞かせて欲しいです。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 10:10:17 ID:Uxr6XV0U

モチベーションがどうのこうのってのが古くさくて笑えた。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 11:04:42 ID:c1hSLZmH

ターンステッパ―使用
お腹が斜めに筋肉痛になるから良さげな気がするよ
毎日一時間踏み踏みしてたらもうすぐ－6kg
カロリ計算もしてるし急に太った分だからここからが大変なんだろうな
ちょっとした暇に出来るのが好き

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 11:08:22 ID:V8cqzwJA

両手で500ペットを持ちながら30分踏みました。汗が結構出ます。
1日1回を目安に続けたら痩せられるかな…？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 11:27:13 ID:c1hSLZmH

ペットとか良さそう
私は腹ペコ時にサウナスパッツ履いて長袖パーカ着てやってる

汗はかくようになったし効いてる気がする

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:55:05 ID:hw2m8emd

決めた。今日からｽﾃｯﾊﾟｰ再開。
ｽﾃｯﾊﾟｰじゃ汗かきにくいからジョギングしてたけど、人の目が気になる。
その後がしんどすぎて、残りの1日に支障をきたすのも大きいけど。
けつﾓﾓ頑張る。男

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 14:13:25 ID:UlHZoKc5

始めて１週間ちょい、体重も体脂肪も変化なし
気長にとは思うが変化が数字に出ないとへこむね

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 16:08:03 ID:pwe8KpD5

有酸素運動だけで体重落とすのは難しいよ。
併せて、摂取カロリーを基礎代謝量前後に抑えれば、落ちる。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:36:08 ID:PlXBHwk5

一週間じゃ変わるわけない。私はｽﾃｯﾊﾟｰ続けて３ヶ月でやっと４キロ痩せたよ。食事制限したらもっと痩せるんだろうけど…
お互いがんばりましょうね

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:23:22 ID:IPf3v5kk

今日からステッパー３０分始めました。
３０分なのにしんどいけど　メッチャ汗かくから気持ちいい！！
３０分だけどウォーキングより効果はあると信じて継続して頑張って
いきます。
過食で５キロ太ったからせめてその分は痩せたい。
食事制限しすぎるとリバウンドが怖いから食べ過ぎないように気を
つけるくらいのレベルでやっていくつもり。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:32:39 ID:UlHZoKc5

>>191-192
ありがとう先輩方
がんばりましょう！

継続より食事制限のが難しい・・・・

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:41:18 ID:b3WEWDNq

これ最初の10分間位がきついよな、それを越えたら案外楽になる

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 05:33:17 ID:alrV6EIr

少し前に買ったエアクライマー使ってる。
踏みごごちが柔らかくてかなりいい。
ただ音はシュコー！シュコー！！って踏んでる間ずっと鳴る。
ただし金属音じゃないからあまり響かなくて個人的には平気。
見た目一番デカいけど、重量は比較的軽いから持ち運びは楽。
毎日1時間弱踏んでるけど時間経過でベローが弱まったりすることは、
今のところはなし。
肝心の痩せるかどうかだけど、運動量は過去に使ってちゃんと痩せれた
ごくノーマルなステッパーとほぼ同じだから問題ないはず。

負荷は４段階で負荷３が自分には丁度いい。
負荷４は３と比べると一気に重くなってウェイトトレーニングのようになるから
欲を言えば負荷３と４の間が欲しかった。でも総じて満足。

ただしやっぱりサイズがデカいしハデな原色なので注意ｗ
あくまで個人の感想なので参考までに。
よくあるシリンダータイプじゃないので、
どんなもんか心配な人は東急ハンズで試乗をオススメ。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:47:02 ID:+RO2ug1o

マンションなんだけど、ｽﾃｯﾊﾟｰのｷｺｯｷｺｯって音は下に響いているのかな?
夜11時に始める時とかあるから。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:00:54 ID:Tdtaw0K6

>>197
自分はステッパーの下に座布団、なければあつめの布をひいてやってる

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:01:09 ID:5ZfTKAMY

買ってからかなりの時間放置してて、やっても1ヶ月に1回だったのを最近3週間くらい毎日できてます
1日30～50分してるんですが、脚が見た目にわかるくらい太くなってきた・・・

体重も当たり前ですがまだまだ変化はなく・・・気長に続けるしかないですね・・・
ただステッパー踏んで汗かくのが楽しくなって、寝付きもよくなってきた！
頑張ろう

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:59:33 ID:CYAv3LIb

前ｷﾂｷﾂだったｽｷﾆｰが前よりｽﾙﾘと入った！些細な変化だけど嬉しかった！頑張ろ～

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:52:23 ID:Z9Q5V10I

わたしもこのスレよんで、押し入れから引っ張りだしてやりはじめた。

１日朝30分一週間めだけど何人かに｢なんかやってるの？｣って言われはじめた。体重の変化はまだないけどこれからも頑張る。

ただ異様に汗かくようになったけど…。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 10:41:18 ID:2ewPDTzp

>>197
マンションの作りにもよるけど、思ったより響くらしくクレーム来た事あります・・・orz
下の方が寝てたらマズイでしょうね。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:19:05 ID:4PJmYInW

>>201
それは外観に変化があったって事？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:46:46 ID:Z9Q5V10I

201です。うん。洋服着てて言われたから。外観だと思う。でもあきらかにお腹はひっこんだよ。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:57:02 ID:K+9jnxOC

お腹効果あるのか
がんばろっ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:54:45 ID:x9EGNW/S

負荷やっぱ強くないとダメだわ。
強くしてTVゲームしたら汗ドバ。夏だからか。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 07:58:10 ID:PpiZ+DrQ

>>205
うん!お互いがんばりましょう!

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 15:40:46 ID:eGm2MepB

>>206
ゲームできるもんなのかｗ
コントローラー安定しなさそうだけど

うちのはギーギーうるさいから字幕映画しか見れない・・・・

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:10:02 ID:l0OeQ2Zo

GymLine サイドステッパー
て使われている方いますか？
安いのだけど足置くところがすごく離れて見えるのが不安…。
女でも気にならない感じでしょうか。

前使っていた空気圧のが一ヶ月もしないのに壊れたので
新規購入検討中です。

210 ：元体重72㌔：2009/06/20(土) 06:30:39 ID:kSoN6L2p

エアロビクスステッパー5ヶ月目に突入
最近は少しなれてきて運動前に
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
をやってから　おこなうと効果テキメン
体重が停滞気味からかなり落ちてきた
食生活も変わってきて前まではラーメンにご飯は当たり前
だったのに今はラーメンだけでおなかいっぱいになってきた
これは目標65㌔にいけるかも(現在67．2㌔）エアロビクスステッパー2台活躍中

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:47:25 ID:FND6jfKW

>>206
ゲームやりながら良いね
すぐ時間が経つ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 12:20:19 ID:yNCLlb0e

エアロのサイドステッパー
リサイクルショップにて1000円で購入した
フハハハハハハハハハハハハハハハハハハｱﾋｬﾋｬﾋｨﾋｯﾋｯﾋﾋｨ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 14:26:21 ID:1/DABIsS

ひっさびさにダルダル生活体系から脱却しようとステッパーやったら
５分でゼィゼィって；ここまで衰えたか！
１５分ごとに３０～４５分出来た筈なのになー

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 07:11:04 ID:R+wncdM9

毎日３０分くらいじゃ変化ないのかな？？
でもウォーキングは紫外線や服装気にしないといけないし
室内でできるステッパー気に入ってるんだけど・・・
やせたみんなは１時間くらいやってるの？

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 07:50:43 ID:oDZcrN4P

ステッパーが最近ギコギコうるさいんですが
どうすれば直りますか？
油さしたりすればいいんでしょうか？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 21:22:30 ID:M6HH2mEm

ステッパー始めた頃は連続で踏んでは飽きて３日坊主ばっかりだったけど
セガトイズのカラダトレーナー付けてステッパー踏みだしたら
脈拍も安定して楽になり、何より飽きなくなったよ。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 00:43:16 ID:v57++n3s

>>214
30分でも十分だと思うけど…
俺は30分を毎日3ヶ月続けて10kg痩せたよ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 08:01:53 ID:pZUiuXqj

>>214
私は30分しかしてないよ。二週間めだから体重に変化はないけど、確実にお腹とフトモモは引き締まってきたよ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 09:52:00 ID:Bzb0JHrl

>>217 >>218ありがとう！！２１４です。
メッチャやる気になりました。毎日３０分でも継続して頑張っていきます

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 23:51:30 ID:Vs/027OI

外で運動したくない私にとってステッパー最高。
場所取らないしテレビ見ながらできるし。運動苦手な人にもお勧め。
まだ始めて１週間だけど、太もも少し引き締まった。
元がポヨポヨしてたからな。でも嬉しい。
これからも頑張ります。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 15:40:02 ID:RvUWUyt5

始めて１ヵ月弱・・・・
体重維持どころか体脂肪増えちまった

食事制限むずいなあ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 11:26:58 ID:yozYKrap

ステッパー始めて一週間

なかなか体重が減らなかったが
今日朝計ったら減ってる!!

まだまだ頑張るよｗ
目指せ48kg

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 00:11:33 ID:MFfERl8l

やっぱ継続三ヶ月はしないとダメだね。
三ヶ月を境にスルリと落ちるよ～

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 14:44:39 ID:PM505aN0

>>223見てやる気出てきた

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 19:16:49 ID:vdqBw+Me

一日最低1時間、休日は2時間ほどやって1年経つけど全く痩せない
食事量は減らしていないけれども…それにしても…

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 21:04:49 ID:qMchQS5r

体重よりも体形の変化が肝心なんじゃねーの？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 16:14:40 ID:e9dfREu0

>>226
極端な話だけど、体重は変化ないけど体型は変わるなんてことあるの？

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 17:33:26 ID:G9Rz3F5s

>>227
ダイエット初心者のおれが答えると、ある。
筋肉がついて、脂肪が減ったというか、
腹周りがすっきりして、その分の肉がどこについたかはよく分からないけど
体重が変化しない、ということはある。特に初期。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 18:16:57 ID:Yzry+zWE

体重は変化なし、或いは増えたものの腹回りや腿が明らかに締まった、は
この板のあちこちで見かけるよ。
筋肉がついた分体重が増すことも初期にはよくあるらしいね。
以前覗いた初心者スレでも体重の増減に一喜一憂しないこと、とか言われていた。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 08:50:42 ID:LksoGEsR

自分も始めて一ヶ月（♂４０代）ですが体重は変化なし。体脂肪は微減。
でも腹囲は７ｃｍ減りました。見た目もスッキリしてきましたが脚は筋肉がつきますよ。
自分にとってはうれしい変化ですが女性にはどうでしょうか。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 13:26:51 ID:KYDv5My1

>>230
体脂肪激減羨ましいです

私も今日から初めてます

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 13:32:05 ID:LCzqzfvL

ステッパーやウォーキングを
しているのに体重は減るが
体脂肪率27～31％をさ迷って
減ってるか分からない…

まぁ見た目はすっきり
してきたから良いんだけどさ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 13:42:39 ID:tOkfcj4a

同じくすっきりしてきた「気」はするんだけど、
体脂肪率が駄目なんだよなあ

さすがにこれは気のせいなのかな

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 16:08:53 ID:UTUew9FM

>>231
『激減』じゃなくて『微減』ですよ。

ツッコミいれてｽﾏｿ。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 16:46:17 ID:LCzqzfvL

>>230
私も7cm減らしたいわ
そしたらウェスト62cmに…ｗ

いや羨ましいです。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 17:23:01 ID:CQ4PgcQz

ラテラル３ヶ月目突入の22歳女です。
ヒップアップにすごい効果がありました。
でも１番痩せて欲しいふくらはぎが全然細くならず…ムキムキマンです…
これからも継続していくつもりですが、少しくらいは効果でるといいなぁ…。
なんだかチラ裏ですみません、でもこれからも頑張ります！

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 21:14:32 ID:/Gih8nXE

アルタレーナ壊れた

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 16:59:47 ID:yWMPBFTf

数年ぶりにステッパー引っ張り出してきてまた始めた。もう片側ゴムトレ
の部分取れたけど、5分くらいしか続かない。椎間板ヘルニアとか40肩とか
あるけど、ちょっとずつ鍛えよう。今は痛みで懸垂も出来なくなったし。
体力落ちたなぁ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 10:14:36 ID:SHFTPkSU

今日あたりサイドステッパー届くはずなんだけどな。

生理終わって体重減りだしたし早く踏みたいよ～。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 11:47:11 ID:SHFTPkSU

>>239です。連投すみません。

サイドステッパー届いた！
踏み込みが重たいですね。休み休み３０分が精一杯です。

意外とコンパクトでコタツ台の下に置けるので嬉しい。ちょこちょこ引っ張り出して頑張ろ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 09:51:45 ID:BX1HyxYy

以前サイドステッパーらしきものを使ったことがあった
体重60kgくらいかと思ってたのに知らぬ間に69kgまで増えていたからだ
速攻で落としたくて全速力で毎日45分踏んだ
はじめほとんど変化無くて諦めようかと思ったけど、2週間過ぎた頃から1日約1kgくらいのペースで体重が減り始めた
ただもうすぐ一ヶ月目というところでダンパーのシールがイカれてオイルが漏れてスカスカになったので厭きて止めた
体重は62kgまで落ちていた
食べ物は一日一袋のポテチをやめて晩のご飯は一杯に抑えたくらいで、特別に制限はしてなかった

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 15:47:07 ID:AgD/JjAX

それは本当にステッパーのおかげなのか、
一袋のポテチをやめたおかげなのか、わからないなｗ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 19:47:10 ID:OLAq5oW2

ふつーに食べてて一日1キロ落ちるっつーとマイケル・フェルプス
（1日12000kcal摂取）レベルの運動量だぞ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 20:20:40 ID:AVx+vuDK

おはよう、フェルプスくん

245 ：フェルプス：2009/07/14(火) 09:58:59 ID:fDruXLUm

約2週間でちょうど1日1kgペースとすると最終的には60kg下回ることになることからわかるように
厳密に1kgってわけでもないんだけどね…ちょっと大げさに言い過ぎた
とりあえず最終的に27～8日で7kgダウンという結果だけが、ある程度客観的なデータと思って下さい
ポテチは袋の裏についた塩と青のりまで舐めるような状態だったから、これ止めたも大きかったかもしれない

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 12:55:20 ID:2Vd56Phy

暑くない時期はステッパーやっても全然汗かかないし実感もなくてすぐ飽きたけど
夏になって蒸し暑い部屋でやるとすぐ汗出てくるからたくさん汗かきたくて長くできる
夏場は続けられそう

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 21:45:19 ID:aTGCUPxV

エアロライフのサイドステッパーを8ヶ月程度使用。（60分/日）
最近キーキー音と黒い粉出現(゜Д゜；)で困っていましたが、
あらゆるところにミシン油をさしても改善しなかったので、
今全ての金具をプライヤー2本で締めたところ、やっと改善しました！(・∀・)

AEROLIFEと書いてあるプラ板に隠れている支点部分が、かなーり緩んでいましたよ。
明日からまた快適にがんばれそうです。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 01:54:13 ID:+jMDe4Zv

シーソーステッパーがやってる内に右に回っていくんだけど、私の踏み方が左右均等じゃないのかな・・・・？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 10:52:23 ID:Zq+3MyyA

それはあるだろうけどステッパー自体そこまで精密じゃないでしょ
全く均等に踏むのも難しいだろうし
もし左右均等に踏めたらもっと右に回るかもよ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:41:46 ID:JwDxEgDj

たくさん汗出るけど横っ腹にも玉のような汗が噴き出すから一応お腹まわりに効果あるってことかな

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 02:10:28 ID:sVislrAL

ラテラルサイトレーナーのスレってもうなくなったの？
ここと一緒になったのかな？

ラテ（ステッパー）って地味だけど確実に効果あるよね。毎日３０～４０分
半年ぐらい続けたら急にスルッと２キロぐらい痩せていくら食べても太らなかった。
一ヶ月ぐらいだけどｗ代謝悪くない人なら３ヶ月で効果出始めるんだね。

辞めて太っちゃったからまた再開してみた。
でも外反母趾のせいで３０分越えたあたりから足の親指が痛くなる。これさえなければどれだけでも
踏んでられるのになー
同じような方いませんか？何か改善策や予防策などあれば教えていただきたい。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 13:22:41 ID:Q8/HqvHa

4月にamazonで買ったステッパーのシャフトが折れた～
修理に出すより別の買った方が良いかなぁ
定番ぽいサイドステッパーでも買ってみるか

体重は74.5→67.3まで落ちた

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:35:35 ID:U+RheUZP

ステッパーは靴履いてやった方がいいのかな？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:57:24 ID:cJSHKTgN

自分の場合は、靴履かないでやってて、膝やられた。
ジム用のトレーニングシューズ履いてやったら、ずいぶん長くできるようになった。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:14:52 ID:U+RheUZP

>>254
253です。教えて下さってありがとうございます。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:34:46 ID:6C8vi7xV

一応言っておくけど、汗をかくことはダイエットとは全く関係ないぞ
暑い部屋より涼しい部屋でやった方が確実によい

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:51:51 ID:ITnvECmh

便乗して質問なんだけど
水分補給とかしっかりやってれば汗流すことはいいことではあるよね？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 05:15:59 ID:/kXkjqtO

汗をかくのは体温調製だったり老廃物を出したりするからいいことだよ。
ただダイエットとは無関係だからサウナスーツとかは意味がない。
水分補給でミネラルを補うことが大事！

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 16:26:02 ID:ITnvECmh

>>258
サンクス！

サウナスーツってあんま意味無いのか
汗＝脂肪が燃焼してるみたいな期待は持ってしまうなぁ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 20:17:14 ID:ATpovf+b

汗かくと体重落ちるからモチ上がるよね
水飲んだらすぐに戻るから意味ないけどｗ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 21:18:57 ID:z0C+lf2k

皆さんの書き込みを見て私も久しぶりにﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを引っ張り出してきて1週間前位から1日30分×2回やってるのですが最近ｷｰｷｰ音が凄くて、それだけでやる気が失せてきて…
クレ556を吹き掛けまくってるのですが一向に改善されません。
どこから音がしてるのかも分からない状態です(;Д;)何か改善法とかご存知でしたら是非教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 01:14:07 ID:M72dm7Um

キーキーどころかギイギイいってるけど
気にせずイヤホンで音楽聴きながらとかゲームやりながらやってます

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 10:03:13 ID:WNe6EuFm

ネジというネジを全部締めたら治ったってレス無かったっけ？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 01:10:11 ID:m32NfkQT

ステップボーイというのは邪道なんでしょうか？
5000円くらいで出てたもので
サイドステッパー制限が８０㌔は悲しすぎる…

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 01:59:51 ID:Ah118E1C

雨の日のみステッパー踏んでるけどすこぶる退屈だな風景変わらないと
おまいらよくこんなの毎日踏んでられルナすげーよマジで

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 03:39:33 ID:mIRqUYA1

私はラテゲームしながら踏んでる。一時間とかあっという間だよ。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 08:05:38 ID:6VTwXT6o

飽きるよね
２０分が限界

268 ：261：2009/07/25(土) 13:14:51 ID:2+eh6c1k

>>262さん
>>263さん
ありがとうございます。
ネジは一通り締め直してみましたが効果はよく分かりませんでした(;^_^A
買い替え時なのかもしれませんねorz
検討してみます♪
ありがとうございました♪

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 22:12:47 ID:MKbglvPy

スプレーかけたら嘘のように音が消えたよ
いままでイヤホンのボリューム上げてキィキィ音と闘ってたのが馬鹿らしい・・・・

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 02:49:45 ID:HFrydt5h

安物のラテラルサイトレーナーが壊れて
エアロライフターンステッパー買ったんですが
ラテラルサイトレーナーでの負担ＭＡＸと同じぐらいの負担ですね。
手で押す場合、上から体重をかけてやっと動き、勿論足で踏んでも重い。
有酸素運動というより無酸素運動に近い感じがする・・・
これ筋肉がついて脚が太くなったりしないだろうか。
まだ１５分しかやってないけど、不安だ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 08:22:07 ID:hgKt2wpC

数年前にステッパーをやって、２ヶ月半で９kg(63kg→54kg)痩せました。

真夏の汗がかきやすい時期に、１日20分×２回をほぼ毎日、
それプラス筋トレ（膝を立てたままの腹筋25×３セットなど）を
やっていたら、ズボンがどんどん緩くなっていきましたよ。

ちなみに食事は１日３回きちんと食べるようにしてました。
ただ朝以外は量を控えめにしていました(とくに夜)。あとＬカルニチンのサプリをたまに飲んでいました。

ステッパーはリサイクルショップで500円で買った安物。
続ければ効果はあると思うので、皆さん頑張って下さい！

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:50:28 ID:xKh/m/DI

>>270
私も使ってるけど同じように感じます。
だから5cmぐらいで浅く踏み込むようにしてます。
でも、これだと腰をねじれなくてターン買った意味がないですがｗ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 11:26:50 ID:Aa1XoMgT

>>271
モチ上がった！ありがとう

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 14:08:49 ID:mcss2WhC

暑くてなんもしたくない w
秋まで休むお

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 15:21:08 ID:FsWo3MBs

それでもイインダヨ
汗をかいても汗が出なくても効果に変わりは無いんだし
でもやっていない間太らないように用心な。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:04:56 ID:jOJUX7If

>>272
踏むのが重くて自分のが不良品ではないかと思っていましたがこんな感じなんですね。
１時間連続でやってる人凄すぎます。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:06:07 ID:jOJUX7If

サイドステッパーの負担はターンと同じなのかな？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 09:13:49 ID:I6U77u9A

サイドステッパーは重いと感じたことない、むしろ軽い気がするから
ターン使ったことないけどターンと同じではないと思う

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:14:55 ID:0PlGIdJB

ラテラルがさっき壊れた！
前も壊れて既に２台目だったけど…すぐに同じのヤフオクでポチっとした
早く届け(･ω･`)毎日してたのにモチが下がるぜ…

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:09:00 ID:mrNJs86f

>>261
私も以前ラテラル買ってやってたことありけど、あれ最悪だね。
見た目にもいかにも作りが安物粗悪って感じで、
錆びはでるわあっいう間にギーギーいうようになってうるさくてｲﾗｲﾗするわで、
ムカついたからすぐ粗大ゴミにだしてやった。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 19:37:10 ID:ds1Vwfeo

私もラテラル使ってるけど、ギーギーなりだしたらスプレーの油さしてる
プラスチックと金属のとこが擦れてうるさいみたいだから、だいたいのとこにしゅーってすれば私の場合は無音になります
重くてでかいけどお腹に効いてる気がするからラテラル好き

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 21:31:48 ID:kVFF5eR/

口コミ見たけどターンステッパーやっぱり重いんだね。
http://www.dinos.co.jp/pe/1284900027/
不良品じゃないかと思ったけど安心した。今やってみたけどいい感じに筋肉尽きそう。ムキムキとかじゃなくて。これなら細くなりそうかな。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 21:54:46 ID:m69cx6gt

十分も二十分もやり続けられる程度の負荷なら筋肉付きすぎるなんてことはないから安心汁

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:32:03 ID:kVFF5eR/

安心した！

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:18:50 ID:n9xdeCF0

最近、太もものタプタプが筋肉になってきて太ももが引き締まってきてることに感動した！

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 14:49:48 ID:++39dZ3B

始めてまだ4日目だけど明らかに腰の肉が消えた。
頑張る！！

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 15:00:46 ID:aWQZru2b

今の時期って汗半端ないけど
みんなクーラー着けながらやってたりするの？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 15:48:55 ID:4dGydEN2

するよ。
なんか汗がでるから痩せるとかあまり関係ないらしい。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 15:56:43 ID:dMHJ2u9D

クーラーつけても汗がダラダラ流れますね。

みんなどのくらいのペースでやってます？
私は30分（10分休憩）×6で3時間くらいやってます。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 16:56:41 ID:2/ak7zZk

みなさん靴とかソックスはいてやってるのですか？
やっぱり裸足では膝とか痛めますか？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 17:01:35 ID:dMHJ2u9D

裸足ですけど、足の裏が結構痛いですよね。
でもまあマメとかが出来るほどでもないので裸足でやってます。
説明書には「ツボを刺激」なんて書いてあるから、裸足でも問題ないと思います。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 18:19:57 ID:ydqtrezV

>>289
マジキチ
15分が限界デス

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:01:55 ID:NQT3Hm4a

靴履かないと、足首が痛くなるので、オレは靴履いてやっている。
靴履いたほうが良いと思う。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:04:00 ID:QhWXT595

私は、スニーカーはいてやってる
でないと、足の裏がいたくて長時間できないよ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:06:13 ID:ZyEDtuBb

自分も、ジム用シューズとソックスはいてる。
エアロビクスステッパー最重設定で60分2セット。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 23:41:32 ID:RR0f79uq

皆さん、大体何分で何歩ですか？
私は20分で約3000歩です。20分が限界で、これ以上長くできません。
体力ないんでしょうか･･･

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 06:53:34 ID:rLEkwn94

時間は正確に測ったことないけど、10000万歩はいける。
もちろん休み休みだし、最初からは無理。
徐々に増やせばいいんじゃないでしょうか。
慣れてくれば時間も歩数も増えると思います。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 07:44:45 ID:xWvi6qBl

>>297
お前どこ行くつもりだよwwwwwww

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 07:50:54 ID:rLEkwn94

ガンダーラです

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 08:47:14 ID:h3kJbxLM

>>296
全力でやりすぎなんじゃねえの？
あと一時間もののTVとか観ながらやるのがいい

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 13:43:06 ID:vaTqXKvx

両足で１カウントだけど
６０分で２０００前後ぐらいしかいかんぞ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 13:50:33 ID:yO39fKXo

たぶん器具ややる人のペースでだいぶ違うんじゃないかな。
両足カウント30分で2000くらいだったよ。

303 ：296：2009/07/31(金) 22:34:32 ID:BhuZl+dx

レスありがとうございます。私にはハイペース過ぎたのですね。
テレビも何もない部屋に置いているものですから、早く終わらせたいという気持ちが
働いて、知らず知らずのうちにハイペースになっていたのかもしれません。
明日から少しゆっくり踏んでみます。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 23:07:14 ID:D4EAam+b

テレビは必須でしょう。
テレビ見ながら出来るのがウォーキングとの大きな違い。

305 ：ｓａｇｅ：2009/07/31(金) 23:10:33 ID:8vvoHtao

>>297
1億歩・・・

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 03:08:44 ID:a4UHKhac

か

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 13:48:41 ID:hcs8f/iG

ステッパー買いました
買って3ヶ月くらい経つのに1回しか乗ってません
ダメ人間すぎる＼(^o^)／

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:42:32 ID:bAj2jbO0

>>307
とりあえず上に立ってテレビを観るとこから始めてみるといい

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 00:34:34 ID:8qGMrT51

>>307
なんという駄目人間

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 01:02:49 ID:DUDT71rS

>>307
くれｗ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 03:31:07 ID:tFKFJjib

>>308
そうですね、DSとかゲームしながらもアリですね
上手く生活に取り入れることがポイントですかね～
買って満足みたいなところがあるので(´・ω・`)

>>310
もう少し頑張ってみますｗ

清掃局に勤めてる友人がステッパーのゴミが驚くほど多いと言ってました。まだ使えるモノでも。
きっと私のようなタイプの人が捨てるんだろうな…

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 03:40:28 ID:8qGMrT51

>>311
駄目人間

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 03:48:05 ID:tFKFJjib

や、そんな二度も言われなくても分かってますよ…

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 03:51:41 ID:8qGMrT51

>>313
駄目人間

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 07:54:47 ID:cn/7avGM

昨日ステッパー届きました。２０分を３セットからはじめてみる事にしました。
運動不足だったせいかふくらはぎが少し痛いです。
がんばります。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 08:51:26 ID:EZOQFpjU

北朝鮮カルト「顕正会」
教祖：浅井昭衛（通名）
本名：呉萬洪（北朝鮮人）

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 09:21:17 ID:8qGMrT51

>>315
がんばれ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 09:22:06 ID:8qGMrT51

>>311
がんばれ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 13:10:52 ID:cPDiVSwJ

>>315
無理すると続かないぞ
一日20分程度にしとき

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:39:45 ID:l5iuyzk8

朝起きて、朝食を食べる前（朝食前）に毎日30分のみ。心拍数を120～130キープで、１ヶ月で体重3kg減、体脂肪3%減です。やっぱりただダラダラと踏むよりも心拍数を意識して踏まないと効果は出ませんね。
ちなみに私はピザではありません。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 16:17:13 ID:VVtgfVPt

心拍数なんて意識しなくても大丈夫。そんなの面倒だし続かない。
とにかく続けることが大事だから自分に合ったやり方で気楽にやればOK。
普通にダラダラ踏んでるだけで2週間で体脂肪落ちたし。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 20:18:53 ID:RInPEQUi

一つだけ教えておくがやめたらリバウンドする！やるなら細く長く続けなければ余計に太るだけ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 21:39:32 ID:8qGMrT51

食わなきゃいいだけだよ＾＾

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 21:49:05 ID:c8a1mKLq

ID:8qGMrT51

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 10:51:48 ID:BNPAwKxo

心拍数150/分をキープするようにして毎日45分やったら一ヶ月弱で7キロ減った
いままたちょっと体重増えてきたけど、なんかその気になれば俺は一ヶ月で戻せるんだ
という変な自信が出来て、いつでも速攻で出きるからいいや！と思いつつ何もしない駄目人間になった

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 13:23:05 ID:j8p85x82

>>325
心拍数キープってどうやってはかるの？
あと元の体重を教えてください

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 14:11:38 ID:Eq/uVOOv

>>248
私の場合も全く同じ。シーソーステッパー続ける事が出来そうなんだけど付属のマットじゃ
だめっぽい。コルクマットとかバスマット敷いたほうがいいですかね？

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 17:14:48 ID:BNPAwKxo

>>326
至って原始的で、踏みながらたまに手首さわって10秒間の脈拍を測って6倍していた
ちょっとペース落とすとすぐ数字に出る
まあその数字の差が体重に反映するかどうかまではわからないけど…
元の体重は69kg

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:17:25 ID:j8p85x82

>>328
なるほど、どうもありがとうございます。
69→62ってすごいですね。
自分もがんばろう。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 01:04:33 ID:yJoWPirp

ぬ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 01:06:57 ID:yJoWPirp

たん

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 07:09:28 ID:RAlxXxwx

毎日３０分するのが限界。
でもそれで痩せられた方もいるみたいなんで継続して頑張る。
慣れてきたら時間延ばせるといいな～
でも最近のテレビは全然おもしろくなくて見ながらやると時間が
長く感じる・・・

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 07:18:46 ID:95NgDVaC

雨多いよね。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 09:25:39 ID:525V9l04

冷夏だな

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 09:47:55 ID:UeNIzNOc

３０分ほど連続でやったら太腿がマラソン選手みたいにぱんぱんになったよ(´・ω・｀)
これから細くなるのかな

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 13:36:25 ID:ec/Vprdv

内側のぜいにくは取れてない？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 14:43:00 ID:EtuC7xh8

運動後のストレッチとマッサージかな
セルローラー？でほぐしてみたり
やるとやらないではかなり違うと思う
確証はない・・・

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 15:06:16 ID:kHHwABFp

>>335
30分もステッパーやれる努力がすごい！
100円加圧で15分すれば、もっと効果でるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 19:07:33 ID:WFIwtTys

毎日３０分程やってます。好きな曲を聴きながら。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 13:54:34 ID:wfKdgaf8

同じく
TVやゲームより音楽のが時間経つのはやいなぁ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 08:11:02 ID:8ERn0kWH

私は夜にステッパーやってるんですがみなさんはいつやってますか？

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 08:16:30 ID:P/jYPeWO

午前中にやってるよ。どうしても出来ない日は夜だけど。一日30分。一ヶ月で1㌔減！

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 09:23:24 ID:10+OuMWY

起床してお茶飲んだらすぐスタートしてる。
逆に身体に悪いかな？
もう習慣になっちゃったけど。
音楽聞きながら携帯でニュース読んだりmixiチェックしてれば30分なんてあっという間。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 09:39:11 ID:GUbUbf3z

どんどん足がしまって細くなっていく。負荷上げてゆっくりしないとまずいな。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 15:45:13 ID:8ERn0kWH

午前中の方が効果出やすいんですかね。
いつもより早起きするようにして、午前中にやるようにしようかな？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 16:11:23 ID:pfqUbiNX

汗かきまくるからシャワーやお風呂入る前にやってる。時間は気にしてない。

>>344脚変わるよね。ウエストが最近痒くて仕方がない。絞まってきてるからなのか
単なる乾燥かはわかんないんだけど。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 17:32:54 ID:GUbUbf3z

>>346
そう、筋肉がついて足が太くなる心配なんか絶対いらない。絶対細くなる。
俺は個人的にあまり足が細いのは好きでないので、ゆっくり１０秒かけて１回
するスクワットを併用して足の筋肉をつけるよう気をつける。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 19:19:42 ID:UBWC5zAs

６０分やってたけど最近は30分やってるな
30分なんてあっというまだよ

運動は午後3時から6時がいいっていうよね
あと、夜もナントカっていう物質が出て痩せ易くなるとか

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 14:46:52 ID:K+w7VHxI

休みなんでテレビ見ながらステッパーやってます。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 17:48:00 ID:+YDGmPzR

たん

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 19:29:53 ID:Ly8lsSse

お風呂入る前にやりました。汗だらだらです。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 00:11:31 ID:Lb8qSdb/

汗かいても減量と関係ないって本当かな？熱を排出するためのエナジーは使わないの？

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 11:06:14 ID:rqqVnSQL

うおっし！！今からやるぞおっ！！

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 14:43:49 ID:bIj1X0Aq

>>352
水分が出ただけ→瞬間的な減量とは違うらしいですが、
代謝が上がってる目安になるのでいわゆる
「減量率の高い体の証拠」なんでしょね

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 14:47:15 ID:bIj1X0Aq

>>343
遅レスですが、起きてすぐはとても良いです。朝に運動する事により、その日１日の代謝が底上げされます。

ただ朝飲まれるのは水の方が良いと思います。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 14:48:23 ID:gRfAzMNH

スライヴステップボーイってどうですかね？
アマゾンで4980円で売ってます。レビューも悪くないし。
安すぎて裏があるんじゃないかと思うのですが。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 16:38:03 ID:v9a88s3U

>356
アマゾンで買いました。大丈夫です。本物です。
結構いい汗かくし、テレビみながら出来てらくちんです。
2万円台で売ってる所って何なんでしょ～って感じです。
腰を振りながら歩けば一石二鳥で効きますよ。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 16:45:10 ID:gRfAzMNH

>>357
ありがとうございます。
無くなる前にポチッてきます。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 19:07:37 ID:x39wBSbw

5月頭の時点で166cm、75kg中年腹の33才男。
ステッパー毎日30分(2日に1回くらいは2セット)欠かさずやって、いま66kg。
かなり下腹がすっきりしてきた。
食事量・内容は従来通り、間食(というか腹減ってないときの無駄食い)とビールは減らしました。
3月くらいまでに60ジャストまで持っていきたい。
それでも学生時代より重いけどね。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 20:36:55 ID:dIgum6xv

>>359
すごいですね！因みに、ステッパー以外の運動はしていますか？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 13:05:48 ID:3OxJIeJw

今からスッテッパーやります。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 15:51:48 ID:meyOiEQZ

いまいち腹に変化が出ないなぁ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 16:01:02 ID:PtUEiIoT

始めて一ヶ月。何となく太りにくくなった気がする。
みなさんに質問なんですがお腹や脚が引き締まってきた感じはするんですが
（ウエストなどは4センチ近くダウン）体脂肪がほとんど変わりません。
体脂肪が変わらなくても引き締まるということはありえるのでしょうか？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 18:35:54 ID:U35WRTYA

>>363
脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。太りにくくなったなら脂肪を「ためる」から「消費しやすい」体になったかと思います。
体脂肪は、ずっととどまっている割合を基準としてキープ、そしてその割合を保とうとするんです。要は、脳や体が「この体はこの位の脂肪がついていて普通」みたいな。

体脂肪がまんまでも、引き締まる事はありえます。筋肉が働いてくれてるんですね。

まだ始めて一ヶ月なんですよね。体脂肪がへるのはこれからかと。脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
それは体が、体脂肪が減った事を良くない事(飢餓と勘違い)と反応して元に戻そうとするらしいんです。

でも、食事をしっかりとれば徐々に体脂肪率を下げていけます。頑張って。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 00:50:27 ID:u3HZa2Q/

>>364 >>363です。
的確でわかりやすいご返答ありがとうございます！！
かなり納得ができました。

＞＞脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
はい、ありました。初めて二週間過ぎたあたりからｶﾞｸﾝと落ちましたが
三日ほどで元に戻りました。
体重と同じように体脂肪も維持機能が働くのですね。

適度に食事を取りながらこれからも頑張って行きたいと思います。
ありがとうございました！！

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 08:14:16 ID:t2ceOxIs

お盆は暇なんで今からやりまーす。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 17:00:12 ID:sgMrhZKS

ステッパー

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 19:32:46 ID:7ASRuDCC

始めて一週間だけど、一回15分が限界だ…
1時間も続けてできる人すごいなー　

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 20:04:34 ID:tZ6ar65c

昼と夜に３０分づつがんばりました。
１日２回明日もがんばります。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 20:15:37 ID:kHQSRb19

>>368
不思議なもんで、慣れると徐々にできる時間が延びていくよ。
2ヶ月もやると、信じられないくらい長くできるようになるよ。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:01:29 ID:BiM+R9OJ

確かに。
慣れれば1時間くらい余裕でできるけど、ステッパーの寿命を気にしてあえて止める。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 23:25:21 ID:7fQH40Gf

私も最初15分しか続かなかったけど、好きな音楽ききながらリズムにあわせてコキコキしてみたら30分はなんとか出来てます。
頑張りましょー

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 10:46:45 ID:CHA8Nr+r

ディノスの通販でターンステッパー買おうかどうか悩んでます
￥15000位するんですよね、今は普通のステッパー使ってますが
なんとなく物足りなくなってきたのとさらなる効果をもとめての購入の考えなのですが
使って居られる方アドバイスお願いします。あと
他にももっと安いのあるのでしょうか？

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 19:19:04 ID:QMWXN1UO

動画見てみたけど、慣れないと難しそう。
あとは動きが複雑なだけに壊れないか。
まあ、そのへんはディノスだから安心かな？

ちなみにスッテパーの消費カロリーって
みなさんテンプレの>>6で計算しています？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 20:56:22 ID:jRYpUA90

今日は１日ハイキングだったんでやってないけど明日から
ちゃんと１時間やります。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 23:11:14 ID:ApDOAKWF

っ1日ハイキング＞ステッパー1時間

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 05:18:38 ID:SuXLjBqm

今日から仕事なんで

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 06:19:01 ID:ME9F94SF

慣れてくると長時間でも平気になるってのは納得

エアクライマー持ってるんだけど
最初はDVDの簡単エクササイズで限界迎えてたが
今はスーパー７＋腹筋＋プラチナを連続で２セットできるようになった
時間にして2時間以上ぶっ通しでも割と平気

腕と脚は確実に引き締まった
まだまだがんばるぜ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 03:41:52 ID:X4Gze7V8

仕事とかやってると、やる暇本当ないや・・・
もう嫌

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 11:19:18 ID:0iDAkMeB

どんなに忙しくても毎日少しだけでもやってるよ
15分だけとか、それぐらい可能でしょうに。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 22:41:00 ID:QBP3IAX1

15分とかでもやり続ければ痩せる？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:28:02 ID:pToPHM9I

継続が大事だよ
1日休むくらいならいいけど同じ週に2度休むのはだらけ癖がでるからやめたほうがいい

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 13:43:36 ID:YQBM1bph

引き出物のカタログで貰った安ステッパーを毎日１時間続けたところ、
たった２ヵ月で壊れました

次のを買おうと思うのですが、
このスレ的に「○○円以下のは危険」みたい説とかってありますか？

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:06:58 ID:VnvMuWe7

通販生活で買ったエクサーのやつ
4万いくらもしたのに最初からキーキー音するの送りつけてきた
ネジの所に油さしても治らない
どこから鳴ってるんだか

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:22:39 ID:7XlrbOvh

ステッパーが届いた！
明日からがんばるよ～

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:27:57 ID:O7cthakj

今日一時間やりました。
三週間食事制限して毎日やってたら5キロ痩せた

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:58:42 ID:dLpYM5dH

ステッパーの埃を掃除してたら黒い粉がザーっと落ちてきました。
あの黒い粉は何だろう？
エアロライフです。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 00:28:11 ID:sdxnLudT

前に使っていたの(機種は忘れた)は摩擦部がこすれて粉が削れてたな。

軽い食事制限付きで一月半。
10日くらい前から腹筋背筋も始めた。
体重：56.4→52.5
体脂肪：36→29.4
ウェスト：76→66

なんとかBMI的には標準になった。次は美容体重を目指して継続する。
美容体重になれば、変化の見えない太腿も多少どうにかなるだろう。といいな。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 00:30:26 ID:bMT/pj+Q

皆さん凄い！私も頑張ろう…

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 02:51:53 ID:fgOZqrwI

8月1日から毎日30分＆間食やめた　で、3キロ減りました。
ちょっと体が軽くなった感じがします。
軽くなったら30分じゃ物足りなくなってきたので
もう少し時間を増やしてみます。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 05:57:58 ID:7oCwAg0E

朝ステッパーで汗流しとくとなぜか間食を我慢しやすい
意志が弱いからひとつさぼるとほかの部分も気が緩んじゃう

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 06:47:36 ID:2oEA5QSP

ステッパーって不思議だねー消費カロリー的には大したことないのに
着実に太りにくい体質に変わっていく。
基礎代謝を上げることを目的に頑張るといいかもしれないね。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 14:55:40 ID:ndBunZTW

毎日体重を計って「ｷﾞｷﾞｷﾞ……」と悔しがるのではなく
とにかく毎日すこしずつでもやってみて、体重はあまり考えないのが
いちばんいいような気がしてきた。
もちろん間食は控えるけどね。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 23:07:50 ID:wty1k++9

今日、初日。
30分でへとへとだったよ。
ジムで走ってるバイクの方がきついはずなんだけど。
でも、汗をかくのは気持ちいいね!

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:40:23 ID:Lqxvr03y

今日ステッパーやったら踏み込むたびに膝がパキッパキッって音がして
それから膝に違和感があります。
もともと膝痛もちではないので、一時的なものならいいんですが。。。
膝に負担がかからない良い方法を教えてくださいm(__)m

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 01:43:26 ID:RAXNgdkC

>>395
ステッパーの負荷を調整して、最初は無理なくやりましょう。
最近のならだいたい負荷調整できると思うけど。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 10:00:04 ID:J/N7LQ7x

今日も夜がんばってふみふみします。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 13:31:58 ID:a/hUtawF

ついにエアロライフ購入してしまった
届くのが楽しみだぁぁぁぁあああああああ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 15:27:27 ID:MHxwTCLF

初めて報告です
食事管理と夕飯前の約一時間ステッパーダイエット10ヶ月目、30前半♀です
特にヘソから上の上半身が太い寸胴体型が悩みでしたが
体重1kg減るごとにウエストも2～1cmずつダウン、太ももはトータルで－4cmしました
とにかくW70からW59になれた事で始めてってくらいのクビレができて嬉しすぎます
わき腹も締まって、うっすらだけど腹筋の縦ライン3本も見えてきました
これからは維持する目的でフミフミしてこうと思います

私はオーソドックスな羽タイプ五千円程度の安いやつ買ったんですが
たまに黒くなったネジ部分拭いてクレする手入れだけ
ほぼ1時間続けてやってたんですが壊れもせずに優秀でした
腰をクネクネしたり捻ったり腕の運動加えたりしながらやってるんですが
私と同じようなタイプ使ってる方いるのかな･･･
自分はこうするといいよって動きがあったら知りたいです

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 09:50:09 ID:cMjzooSp

>>399
ステッパー始めようかと思ってます。
5千円で毎日1時間10ヶ月もやって壊れないなんて・・

メーカ教えてください。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 10:50:50 ID:hsr7ifuY

こんなスレあったのか！
自分はステッパーで65→54になりました。
そのあと怠けてリバウンドしたが…
でもステッパーはほんとすぐ壊れる。もう３台目。
でも今使ってる、ジャスコで買ったやつはすごくいい！
ステップが深いからやりすぎると膝痛めそうだが

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:43:59 ID:stAq7KMg

>>400　　　399です。
ミニステッパーTS112CA・負荷調整可・カウンター付きの、洒落っ気もなんもなしのタイプです　
去年ネットで買ったので探してみたんですがもう古い型なんでしょうね
既に生産してないっぽいです（4980円と思って伝票見たら3980円で購入してました）
同じ値で似たような型のFS2300-1というのがありましたが、これももう買えないみたい
リサイクル店などにはあるかもですね。お役にたてなくてごめんなさい
他の方も仰ってるように
ステッパーは本体やカウンターがすぐ壊れると私も周りからよく聞いていて。
使い捨てのつもりで安いの買いました
友人が今使ってるミニステッパー（羽型・６千円位）も結構長持ちしてるそう
まるでコアリズムしながら踏むようにｗ乱暴に使ってるそうなんですが。
安い物は当たりハズレがありそうですね

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:15:39 ID:cMjzooSp

>>402 400です。

ありがとうございます。大変参考になりました。

今年の４月から毎朝・晩エアロバイクやってます。
体重・体脂肪ともかなり落ちてきてるのですが、ウェストがイマイチなので、
ステッパーをやってみようかと思ってます。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 10:36:33 ID:9U3p+Ev8

休みなんで今からがんばってふみふみします。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 01:06:57 ID:Zb5IIlru

このスレッドを読んで購入を検討中です！
私は脚のセルライトがひどいのですが
ステッパーはセルライトへの効果はどうなんでしょうか？
筋肉がついて基礎代謝があがるから
良さそうかなーと思うのですが。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 03:00:46 ID:BIQqyM4/

>>405
運動により代謝や体力の向上にはなりますがセルライトは基本的に運動では解消されません。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 14:38:45 ID:6yfCATJF

エアロライフきたーーー
今までスッカスカの使ってたから負荷がたまらんっ
何時間でもできそうだ！

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 22:33:48 ID:h4VHQg38

これで尻が小さくなった人いる？
男のくせにイスに長時間座る生活続けてきたらでかくなってきて困ってる

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 02:12:03 ID:USQiB6cp

ステッパー＋食事で１ヶ月１１kg落としました

ステッパーはその場で足踏み？するタイプ、日に計２時間くらいやりました
食事は何種類もの野菜と少しの鶏肉でスープを作り毎食摂りました

元がでかいので大幅ダウンになったんだと思います、７５です

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 06:22:02 ID:aoYOTH+U

それは凄いな・・・人間やればできる＼(^o^)／

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 10:09:14 ID:USQiB6cp

>>409のものですが
×１ヶ月で１１kg痩せた
○１ヶ月半で
の間違いでした

JUSCOで遥か昔に購入した４千円程度のステッパーで
ステップが楽しくて毎日やれたという感じです

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 10:50:54 ID:c5oSNZJr

>>408
尻も足も嫌ってほど細くなるぞ。尻だけの局部痩せってのはあり得ないから、
筋肉がしまって細くなる感じ。付いた脂肪は長期的に落とさないとね。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 10:03:51 ID:Zhy8yR/b

良スレだからあげときます

414 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 16:59:08 ID:HkECTUaB

ふみふみ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 21:00:57 ID:Pk8Ctmwq

もみもみ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 14:10:18 ID:wdrjM2iU

ギシギシ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 14:56:30 ID:OQZn8cjm

ラテラルサイトレーナー（以下・LSTと呼ぶ）、今使ってる人いますか？

今度買って、部屋で夜とか朝使おうと思ってます。マンソンの下にジムが入ってるから
通う気マンマンだったけど、料金がやたら高い・・　金捨ててるようなモンだしね～

で、LSTだけど、音がうるさい！５５６シューしてもウッセ！という人と、５５６で無音よ！快適！
という２派に分かれていますね・・　一体どっちが真実なのか？　個体差があるってこと？

あと、自分は下半身デブなんで、下半身やせたいし、オトコなんで出来ればムキムキ系になりたいっす。
効果は期待できそうですか？　LSTは特に、お尻が痛くなってやせた！というレポが多い機種らしいんで、
期待してます。

どなたか、ご意見お願いします。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 15:13:09 ID:B++fnW8h

LSTについてはわからないけど
自分のもうるさくなってどこから音してるのかわからないから
ボロキレと綿棒使って稼動部分を全部拭いて556したら音しなくなったよ
動く部分にホコリとか黒いススとか詰まってない？
それが音する原因なのかもーと思った

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 15:44:51 ID:JJ8n6gcp BE:700047353-PLT(12000)

ムキムキになりたいんならダッシュとスクワットのトレでもやらないとムキムキにならないぞ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:10:30 ID:fmexGrkp

LST使用してました、結構デカイので太もも＆尻の稼働部分が大きく動くんで
スルスル落ちます・・・が１ヶ月くらいでやはりｷﾞｲｷﾞｲ異音がしてきます、
私は油を指して対応しましたがフレーム全体のきしみっぽい音がどうしても取れなくて
泣く泣く諦めて他のステッパーを買いました。

個人的には今まで使用したスッテパーの中では一番効果があると思います。
音さえなければ・・・・

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 18:54:30 ID:RxcaZ6K0

そう！音どうにかなればねえ～

422 ：420：2009/08/31(月) 18:59:04 ID:fmexGrkp

あぁ！なんだスッテパーてｗ

ステッパーの間違いです＞＜

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:22:31 ID:M6qoMW3A

スッテパーﾜﾛﾀw

私もラテ使ってた。毎日使ってたら効果あったよ。
足や尻は引き締まったと思う。

もうちょっと作りがしっかりして長持ちしてくれたらいいのに・・
２台目も買ったけど、やはり異音が激しくて最終的には壊れました。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 22:42:48 ID:jR7kmMmg

ステッパーの独特の振動ってありますよね。
階下からその振動がうるさいと苦情が来てしまいました。

クーラーの外室機の下に敷く防振マット（厚さ３cmくらい）のを敷いたのですが
さほど効果なし。
ホームセンターで相談したら、ドラムセットとかの振動を防ぐ、専門のモノじゃなければ
厳しいと言われてしまいました。
もちろんホームセンターには売っていません。

マンションやアパート住まいの人はどうしているのですか？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 07:30:50 ID:ixPaC1mF

>>424
うちは子供用に買ったパズルマットひいてるよ。
トイザらスとかに1000円弱で売ってるクッション性のあるやつ。
今のところ下の人から苦情はきてない。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:36:26 ID:BMGQtA1c

ナイスアイデア！

427 ：424：2009/09/01(火) 19:48:29 ID:rfqYvBLh

パズルマットですか。
防振マットより効果あるかな。。。

実際に下で音を聞いてみたのですが、
「ギシギシ」とか「キイキイ」とかではなく
地味な低音「ドン、ドン、ドン」って感じに響いているんですよね。

一応「夜の12時以降にやらなければ良いよ」と言われてはいるのですが、
あの重低音が響いていると思うと、やっぱ気が引けます。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:25:58 ID:+s7l5bJG

低音が気になるなら一番下に降りる前に右・左と浅くステップを踏めば響かないのでは？

429 ：424：2009/09/01(火) 22:56:13 ID:QFH75u9e

>>428
もちろん浅く踏んでいますよ。
どうもステッパーが上下に駆動するときに生じる低音のようです。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 19:52:33 ID:SPW7MdoJ

ステップボーイを３週間、一日15分で
結構膝が痛いのですが（下り階段が辛い）、
中止した方が良いのでしょうか？
ステップ始めると痛くなくなるんだけど、終わると痛いです

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 21:24:24 ID:/8wKYZnI

ステッパーをしてると上半身が完全にお留守でもったいない気がします。
なにか腹筋にきく動きって取り入れることは出来ませんか？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 21:25:42 ID:/8wKYZnI

自分の場合、素足でやってたら膝が痛くなりました。
やっぱりシューズは必須だと思います。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 23:20:24 ID:yVblR3+E

>>431
効果の程は…自分も実行中なので～
自分は軽めダンベル持ちながら上、横、下などに動かしたり、上半身にひねりを入れたりしてます。
動かさないよりはいいかな～？と

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 02:35:49 ID:13UXNpV6

ん

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 09:22:01 ID:4wW9kIzz

>>431
ステッパーの中には両腕でぐいぐいひっぱるゴムのロープみたいのがついてるのがある
これは結構きく

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 11:49:50 ID:0v6cE2vy

>>435
ビリーバンドくっつけて使えばいいんだｗ
ありがとう！

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 13:17:37 ID:1EsA1dT0

私は踏みながらシャドーボクシングしてます
意味なさそうだけどｗ

１時間使ったステッパーって火傷するぐらい熱くなるんですね
今まで気付かず驚きました
火事になったケースとかあるのかな

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 15:33:55 ID:J73yfITK

火傷も家事もないだろう

久々に引っ張り出して今日から始めた
朝に数分やっただけなのに、いまだにモモが軽いけいれん
効き目ありそ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 15:34:35 ID:NAf4k1Eh

シャドーボクシングｗ　カッコイイｗ

熱くなるのが原因で壊れるんじゃないかとは感じるけど
火事はあまり気にした事はないなぁ
勿体無いから発電できたらいいのにといっつも思ってる

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 15:59:27 ID:dwLf+qjq

>>439
私もずっとそう思ってた！
発電できるなら、もっと頑張って乗るのにっ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 16:15:13 ID:euUVeHAL

エコですな(^_^)v

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 16:23:03 ID:x05EmkNx

自己発電で風呂沸かすまで頑張る　ｷﾘｯ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 16:58:36 ID:euUVeHAL

それ出来たら良いですね！

皆さんに質問でし。ここを見て今月本気で頑張りたいと思ってます。
現在標準体重より＋2～3ｷﾛです、目標は標準切る事。
ステッパー(左右のみ、ひねり等の動き無し)は１日一時間、それ以上を考えてますが、皆さんの踏むスピードってどのくらいですか？
歩く位のテンポですか？それともガシガシと？

全体的にぽっちゃりですが、腹、尻、モモが無法地帯になっとります。
意見を聞かせて頂ければ幸いです。。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 17:24:03 ID:mvdMHARH

>>409
７５歳で凄いね！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:06:42 ID:LQ8ar/hw

>>443
ごく普通に踏む時は物足りなくていつもガシガシ（腕のフォームと気分だけは走ってるw）
調子に乗って上半身も動かしながらガシガシすると腰や膝が痛くなってしまう為
この場合は丁寧にゆっくりと踏む、ほんとに調子良いときだけガシガシ。
という具合に、私は飽きない程度に緩急つけてやってます

体全体の脂肪燃焼目的（有酸素運動）なら、普通～やや早めに歩くテンポで十分では。
とにかく「毎日続ける」のが良さそうです。
脚やお尻やお腹の引き締め目的なら、その部位に効くような体制とって
無理ない程度にガシガシやってみるのも良いと思いますよ。
私は実際効いてると感じます
*運動後は各筋肉のストレッチとお風呂でのリンパマッサージもおすすめします

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/
私は↑これ見てなるほどね～と思って実行してみてました
今はダンベル持ったり自己流の動きも取り入れてみてます

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 15:32:23 ID:P2WchkkP

>>445
おお、このサイト助かります
お腹に効く方法探してたので！！

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 17:56:18 ID:P2WchkkP

さっそくやったけどすぐ脇腹にくるわぁ
でもリズミカルにステップはできないなこりゃ・・・・

448 ：443デス：2009/09/05(土) 18:54:25 ID:3w+jCt7R

>>445
アドバイスありがとうございます！
一番大事なのは続ける事なんですね、サイトもありがとうございました。
参考にしながらやってみます。ステッパーは天気や人目を気にしないでいいから良いですよね(^_^)

時々このスレ見ながらモチ上げつつ…
結果報告します、ガンバリマス(ﾟεﾟ)

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 21:11:02 ID:dSuualtR

土踏まずを軽く怪我しちゃったんだけど
爪先立ちでやるのは危険だろうか…
一日休むと休み癖がつきそうで恐い

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 11:46:01 ID:M6QQT00h

２年間ほぼ毎日５時間ステッパーやってるけど体重減らない…サイズは減ってくが

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 18:56:17 ID:w/cf8kdq

脂肪が筋肉になってるんじゃない？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 23:09:58 ID:lv3nbm8f

エスラインボディって使ってる人いますか？
いかにもちゃちくてすぐ壊れそうなんだけど
アウトレット品で激安だから買ってみるべきか…

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:13:45 ID:4kc5ksBu

>>452
エスラインボディ使ってるよ。
自分も激安価格につられて、使い潰すつもりでポチりました。
これっていかにもエアクライマーの劣化コピー丸出しだし
最悪1ヶ月くらいで壊れてもこの値段ならまあいいや、と思って。

以来、30分くらいの使用をほぼ毎日で2ヶ月経ちました。
使用感（頑丈さ）に多少の心もとなさを感じないでもないですが、
今のところ何の手入れもなしでとくに問題ありません。
たまたま当たりの個体だったのかも知れませんが、結構いいです。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 01:30:32 ID:0RKkZMmD

>>453
やはりあの値段は魅力ですよねｗ
乗り潰す覚悟でポチってみるか…
本当は実物みて買いたい派なんだけど
うちの近所じゃどこも置いてなくなったんだよね

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 08:55:00 ID:hjqaf1Co

下腹に効いて脚が筋肉で太くならない踏み方ないかな。もう2ヶ月エアロライフのステッパーやってるのに中々下腹凹まないよorz
BMIは17だし体脂肪17だからそんなに太ってる訳でもないのに下腹がありえない。　
ちなみに、内側に両脚置いてなるべく膝は沢山まげないようにして、腰振りながら踏んでます。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 09:11:50 ID:WgT1O1g/

それ自分も買ったw
同じく耐久性に疑問があるのと
デカさにびっくりするけど今のところ使えてるよ。
エクササイズチューブ使うと結構キツい。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 09:13:41 ID:WgT1O1g/

すまん
>>456は>>454へのレス

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 09:32:36 ID:3uUcAE1v

>>455
自分もその踏み方で踏むけど下腹にも効くと思う
やってる間は腹式呼吸でヘソに力を入れるといいらしい。
自分は負荷（踏む深さ）調整して
意地でもひざ曲げないで腰と尻を競歩の人みたいにプリプリ振って踏んでる。
やりすぎると腰痛いから注意だけど、特に脇腹・腰肉・ヒップ・ヒップ下の腿に効いてて
脇腹が締まる事でつられて下腹が引っ込んできてると思う
あとヒップが締まる事で肉が上に引っ張られたのか、内ももも細くなってきた

お使いの方に質問なんだけど
話題になってるエスラインボディは、音と言うか振動は従来のステッパーより静かなのかな？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 10:02:56 ID:WgT1O1g/

>>458
5千円以下の安いミニステしか使ったことないから参考になるかわからないけど

素材がゴムとプラスチックだから音に重量感がない。
空気入れみたいにシュコシュコ言う感じ。
振動は、ステップに高さが有るんで
勢いよく下まで踏み込んでガツンとなりにくい分
前使ってたミニステよりは控え目だと思った。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 10:25:40 ID:3uUcAE1v

>>459
レスありがとう。なるほど、なんとなく踏んだ感覚わかった気がする
それなら従来のより音も気兼ねなく使えそうだね
自分もミニステッパーもあったんだが壊れてしまって。
普通に左右パタパタ踏むだけのタイプは踏み方工夫しがいあってやっぱいいね
近々自分も買ってみようかな

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 15:29:30 ID:R/VhgNZM

どなたか、オービットトレーナー　使ってる方、おられませんか？

ここの動画見てたら、スゴクいい感じかなと。静穏設計で、ふつーのランニングっぽい。
http://www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html

でも、お値段がけっこう高いんですね・・これなら、安いクロストレーナー買うかな
と考えてしまいます・・上半身ルスなのは、なんか勿体無い。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 17:03:29 ID:H09g6zlO

>>455
姿勢が悪いとか、足を上げる動作を意識してないのでは？
足を上げることだけを意識して、下がる時は踏み込む動作をしないで自重に任せるのが本来の正しい使い方。
(但し、ジャンプ動作はダメ→機械をいためるし、腹筋等に負荷がかからなくなる。）

市販のステッパー（クライミング）は使った事ないのでわからないけど、本来ステッパーは、山登りや階段登り動作で、トレーニングするのが正しい使い方。
足が沈む前に足を上げるのを交互に行う事により、腹筋トレーニング同様に下腹部に力が加わり、
背筋をまっすぐに伸ばし、この動作を大きく素早く（足を上げる時のみ）繰り返す事により、お尻フリフリの動作になり腰回りから足のラインが綺麗になる。
お尻周りがプリッとしてヒップアップし、脂肪の落ち方がバランスよくなる。

ステッパーで踏み込む動作をしたら足を痛める、バランス感覚が悪くなる、スタイルが偏る等
良い結果は得られないと思うよ。

因みに経験談（ステッパー歴６年）だけど、利用当初の効果はすごいが、筋力アップがなかなかしないので
筋力トレーニングによる基礎代謝能力を上げたりするのはどうしても必要になると思う。
筋トレして、基礎代謝能力を上げて徐々に負荷を上げたり負荷変動したりするようなトレーニングすると加速的に効果があがる。
ステッパーは脂肪の落ち方が下腹部、腰回り足首に至るまでバランスよい有酸素運動って解釈した方がいいと思う。
今では、ドカ食いしてもステッパーで一気にカロリー消化する体質になったよw

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 19:59:58 ID:P/ybVJre

階段登りとステッパー、どっちがきついですか？

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:46:15 ID:0AIKvKF2

階段登り降りのほうがキツイ気がする。
ステッパーはテレビ見ながら出来るからそんなにキツさを感じないよ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 18:36:52 ID:Gig6y9Et

階段の方がキツい
職場の階段三階分上るだけで嫌になるもの
それに比べるとステッパーは楽しいわ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 20:16:20 ID:yDgqsQ4C

通販生活のみたいに負荷調節付いてる奴を相当重くしても
やっぱり階段がきついかな？
もしかしてその人の体重によるのか・・・

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 08:55:50 ID:MRhlZT+1

ステッパー始めて２週間くらい。
お腹まわりやお尻がすっきりしてきた。
でも体重減らないし体脂肪もかわらない。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 09:58:05 ID:DHluRibn

減量の基本は適切な食事コントロール。運動で減らすのは物理的に非常に困難。
でも、運動しないと不健康な痩せ方になる。ステッパーは手軽で素晴らしい運動。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 15:59:48 ID:CYlNbNdt

カルニチンのサプリを飲んで、お風呂掃除（30分）
そのあとステッパー40分踏んでストレッチしてすかさずお風呂に入る
カルニチンを運動30分前くらいに飲むといいと聞いたので実行中
めちゃくちゃ気持ちいいよー
カルニチンサプリはダイエットに効果無いとか言われてるみたいだけど、気持ちの問題として・・・

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 07:44:33 ID:euQMbk58

運動後すぐの風呂は…

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 09:01:33 ID:2Su/KzYf

30分も風呂掃除したら毎日ピカピカだね。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 21:38:54 ID:ZxW1hvJ2

どなたか
“リズミカルステッパー”とか
“ダンシングステッパー”とか
合成ゴム式負荷のステッパーを使ってる人いませんか?!
私はリズミカルステッパー使用してます。
負荷軽いけど静か～。
しかし、突然ゴムがブッチン!!と切れないかは心配です。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 18:25:43 ID:7AmASHp+

ジョギング30分よりステッパーを1時間～1時間半やるほうが楽だし効果あるわ
本読んだりテレビみたりしてれば勝手に時間過ぎていくしねぇ・・
最初は20分でもきつかったのによく進歩したわ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 10:53:29 ID:bwB5T9Pf

169 踏み台のが上だと思うよ。筋肉痛が踏み台は半端なかったし。使う筋肉がステッパーとは違うみたい。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 02:39:08 ID:Qk+fRGnj

短パン

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 03:55:27 ID:dJIUiLsa

ラテラルの愛用者、いるー？

あれって、スゴク効果は高いって聞くんですよね、スルスル脂肪が落ちてビックリした・されたとか。

でも、音がする？らしくて、壊れることも少なくないとか・・
これさえなければ理想の器具！という声も聞いた。

実態は、いかに？！　どなたか、現役使用者のレポをＫＷＳＫお願いしたいです。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:41:13 ID:HQNYP6Ey

ラテ使ってるよ。買って三年ぐらい。音はｷﾞｼｷﾞｼ多少言うけどラテの前に使ってた普通のステッパーより全然マシ。許容範囲。
壊れたりはなし。
物によって当たりﾊｽﾞﾚが激しいみたいだね。私のは当たりだったのかも。

効果は忘れた頃にﾄﾞｶﾝと二キロぐらい落ちていくら食べても増えなくなった。
もちろん辞めたらリバる。最近また始めた。ゆるく頑張る。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 14:02:35 ID:c3h5h/33

ラテラル愛用歴5年です。
音はあんまり気にならないなあ。

体重の変動は少ないけれど、くびれ美人にはなるｗ
私も当たりだったみたいです。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 16:15:58 ID:EPEK8cHs

ステッパーに集中して何回も踏み続けるのと
回数は減るけど踏みながら上半身捻ったりねじったりするのと、どっちが効率ええんだろうか

480 ：４７６：2009/09/18(金) 22:56:08 ID:4wlxymTg

>>477
>>478　おー！　サンクスでつ！

音って、そんな許容範囲レベルなんですね。潤滑油は、さしてますか？
５５６なんかプシューすると、かなりマシになるってどっかで読んだ気がします。

効果は、相当あるらしいんですよね。色んなステッパー使ってきた人にも評価高いようで。
思い切って、買ってみるよ！　

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 06:09:21 ID:r1AKBCVd

これ太股が細くなるね
付属のゴムが切れたので、なしでやってるけどｗ
>474
踏み台昇降やってみます

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 04:04:31 ID:2g2zfbZb

ラテで１時間できたけどエアロライフのだと３０分が限界ｗ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 11:13:29 ID:QYfc01bC

ラテ当たり外れあるね。
私のはすぐ音がギーギーカタカタ言ってとても使えなかった。
デカイから捨てに行くのにも苦労したよ。

気にってたけどね。今はエアロライフ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 22:53:55 ID:cKUhgpqx

今からやる

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 02:51:40 ID:FBzwfCpd

エクサーのステッパー、買った時から
右足踏み込む時に
キーキーうるさいんだがどうやって直すんだ？
5万近くとるくせに不良品回してんのか？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 07:51:21 ID:dzr4OKzt

うちの安いｽﾃｯﾊﾟｰ、キーキー言わないけど早く踏むとｼｭｺｼｭｺうるさい。
みんなこんなもの？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 08:19:39 ID:tNu9E6sW

エアロライフサイドステッパーDR-3865を購入しようと考えてます。
負荷の調整はできないようですが
不便を感じたり、膝に痛みを覚えた方はいらっしゃいますか？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 13:24:16 ID:fsruaryQ

>>483　エアロライフの、ターンステッパーですかな？
オービットトレーナーだったら、レポきぼんぬです。アレ使ってみたいんだー

>>487　あれ、なんで負荷調整できないんですかね？　動きが単調なんで、自分は飽きちゃったけど。
不便はまあないけど、ヒザには負荷かかりやすいですよ。
お尻とか、モモとか、腹筋とかは、あまり使わない感じ。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 19:03:10 ID:tNu9E6sW

>>488
膝に負担掛かりやすいんですね。
参考になりました、ありがとうございます。
膝に爆弾を抱えている上に、マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
調整できるもので静かなものをほかに探してみようと思います。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 09:39:21 ID:/i0px15v

>>489
エアロライフターンステッパー使ってるけど
ラレラルサイトレーナーの負担ＭＡＸに近い感じで調整できないからやめたほうがいい。
個人的にはエアロは頑丈だし、良い感じに筋肉ついて痩せてきたのでお気に入りだけど。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 13:29:13 ID:f1DABLhG

>>490
>>489です、ありがとうございます。
頂いたご意見のほかに、調べたらエアロライフのものはやはり負担が大きいようなので
スイングステッパーにしようかなと考えています。
周りにステッパー使用者がいないのでこちらのスレが大変参考になりました。

テンプレにあるサイズと重量のものが見つからないので
スイングステッパーのPSS551を購入してみようと思います。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 13:35:07 ID:f1DABLhG

書いてから見つけました、スイングステッパーFP-00038のことなんですね。
そちらにします。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 00:48:00 ID:/Syy/a9t

かさ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 18:30:12 ID:rNHoDIu6

毎日30～40分踏むようにしたら、数日で見てはっきりわかるほど
膝周りのラインが変化してびっくりした。足には効果的だね。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 18:24:06 ID:/zUOhoYE

片付けてたら、三年くらい前にグローバルで買ったステッパー出てきたｗ
久々に踏んでみたら10分で500踏みしか出来ないのに、汗だく・息切れorz
みんな凄いなー！

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 19:06:29 ID:3W+B3vg7

私も10分もしたら気持ち悪いくらい汗だくなる。一時間もやったら汗だけで2キロは落ちそうだけどまだ体力的に10分が限界です。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 22:32:38 ID:cdW0eUqD

>>マンションの階下に住んでいる方が神経質なので

安いマンションに住んでないでお前が引越せば？
非常識な人

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 22:37:42 ID:k/t980Vl

>>497
と、安いマンションにすんでいる神経質で非常識な人が申しております

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 23:00:09 ID:ISeJWpDq

下痢でストッパ飲んでからステッパーした
まだ始めたばかりだから10分でバテバテ・・
がんばる・・

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 00:42:36 ID:XvvKvfol

>>499
水分取ってね、脱水状態にならないように。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 23:06:54 ID:cNBz5v9l

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 14:18:41 ID:1+tubIMU

みなさんステッパーを選んだ理由って何ですか？
ウォーキングやジョギング等と併用ですか？
ステッパーの利点や弱点を教えて下さい。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 15:05:40 ID:6TPoHsy2

天気に左右されないで、に人目を気にせず、安全に出来ること
場所を取らない
テレビ見ながら、携帯やりながらできる

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 00:53:20 ID:smbwvBnY

>>502
日焼けしたくないから外で運動したくない

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 13:31:57 ID:yWlVQzy3

外に出なくて運動できるし、始めるのも止めるのも簡単。
起きてすぐ、パジャマのままできるから楽。
他の用事を足しながらでもできるし。
弱点は音がうるさいのと階下への振動。膝に負担がかかる人もいるよね。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 13:59:20 ID:/bfivufq

くるくるエアロウォーク膝に負担かからないし騒音も無いしおすすめ
ドンキで5980円だった

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 12:21:44 ID:AYNgzWfg

>>506　おおおーーー！　ちょうど気になってたんだーアレ

もし見てたら、感想教えてくれませんか？　例えば、

①：音がしなくて静かというフレコミですが、実際はどうですか？　夜、マンソンでも使える静かな感じですか？

②：前部分にキャスターついてますが、ゴロゴロ感ないですか？
(個人的には、もし壊れるとしたらあのキャスター部からだと思ってる　かなり圧力がかかってそうに見えるから・・)

③：負荷の調整で、ふみ応えはかなり変わりますか？

④：自転車の立ちこぎ見たいな感触、というフレコミだけど、ホントそんな感じですか？

ホントは自分、オービットトレーナー欲しいんですけど、あれ高い気がする。くるくるとほとんど同じ動きなのに、￥３万って？　　

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:41:42 ID:ZG4wesAg

>>507
①：当方20年もののプレハブ内で使っているけど音響かないよ
というより音自体が無い感じ
しいて言うならサーサーって感じの音がするかな？

②：ゴロゴロ感は無いと思う
サーサーって感じかな
下に引く鉄板にタイヤ痕がついてるから、年単位では使えないかも…

③：一番軽い負荷でやっているけど、始めの10分経つまで辛い
試しに一番重くしてみたら、足を前の方に移動させないと全然動かなかった…
ちなみにダイヤルは１回転半します

④自転車で上り坂を立ちこぎしているような感じがする
腰の動きもあんな感じに左右に動くよ

組み立てが思った以上に大変だった

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:44:55 ID:ZG4wesAg

ごめん追記

あと、初乗りが怖かった
何かに掴りながらこぎ始めないとバランスが取れなくてコケそうで恐怖
自転車乗れる人ならすぐ馴れると思うけど

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 21:57:58 ID:AYNgzWfg

>>508　あざーす！　レポに感謝です。　それだけ音がしないのは、優秀な感じですよね。

②の回答、タイヤ跡ですが、やっぱりそうでしたか・・なんか、ベアリングのあたりから
壊れそうな気がするんですよね。調子悪くなっても、交換できないだろうしな～。

ところで、肝心の運動量は、いかがでしょうか？　
汗かいたり、筋肉使ってる！みたいな感覚になれますか？　

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:28:55 ID:ZG4wesAg

>>510
汗凄いかくよ
始めの5分は楽勝かなと～思うけど、10分経過する頃には汗が凄い
15分を2セットにしているけど、15分終わったら足ガクガクになってる

脹脛に筋肉痛があるから筋肉は使っていると思うけど、
やっている間はそこまで感じないかな

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 02:11:56 ID:LxM2GdhN

>>502
利点
時間不問、排気ガス吸わない、テレビPC、本見ながらできる
手軽にいつでもすぐできる。靴が減らない。雨

弱点
ジョギングと違い蹴らないから、ヒザから下に全然効かない
ストレス解消効果はジョギングの方が全然上だと思う

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 17:55:49 ID:1zIkjNzq

ほぼ毎日15分3000歩のﾍﾟｰｽでやってるんだけど少ないかな…
脚だけは締まって来た。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 20:33:15 ID:PzWWInit

すみません、激しくスレチかも・・なんですが。

最近、私の娘(１６歳)の彼氏(１８歳)が気になって仕方ありません・・　
まるで、恋でもしているみたいに、彼のことを考えるとドキドキするんです。
お恥ずかしい話ですが、娘に嫉妬するような時もあります。
あんなに素敵な彼とお付き合いできる娘が、正直、羨ましい・・

こんなのって変だと思うんですが、どなたかに話を聞いて欲しくって。

やっぱり孤独なんです、年頃の娘を持つ中年の父親は。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 20:55:53 ID:hba/FPtF

釣られませんよage

516 ：５１０：2009/10/06(火) 23:52:53 ID:HX9ga+cB

>>508　まだ見ておられますか？

カキコ参考にして、ついにポチッてしまいました、くるくる！
届くの楽しみだー

>>508さんは、脹脛に筋肉を使ってるようですが、他に効いてる部位はどこかありますか？
モモの後ろとか、お尻周りなんかはどうでしょうか？　
あと、これって逆回転はできないんですかね？　後ろ漕ぎの運動ができれば、また違った筋肉が使える気がする。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:09:22 ID:jANfOSp/

508さんじゃないけど逆回転できますよ～。
http://www.atex-net.co.jp/products/health/h128/h128.html

http://item.rakuten.co.jp/esportskenko/9996513090247/
↑これメーカー違うけど色とグリップ部分が違うだけでくるくると同じものみたい。
くるくるのほうがかわいいけど安いから気になる。。。
どっちにしても二の腕なんてできるのか？？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:25:38 ID:kwLF0M/n

>>517　うわ！マジだｗ　かなり安いし！

これって、本当にただの色違いみたいにしか見えないですね
真横の、炎型のくりぬき模様みたいのも同じだし・・　取っ手だけがないのかな？

そもそも、くるくるの元祖って、これだと思う。動きが全く同じなんで、たぶんパクリ
AEROLIFE　オービットトレーナー　￥２９８００
ttp://www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 13:51:00 ID:TTgr6mTc

まだ始めたばかりですが３０分で限界です。
一時間できるといいのですが今は３０分が精一杯なんです。
３０分でも毎日続ければダイエット効果はあるんでしょうか？
それよりウォーキングの方が効果的ですか？
できれば紫外線や服装を気なしなくていい方がいいと思ってステッパーを
選んだんですが・・・

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:24:37 ID:2TTbex70

私のは医者が作った骨盤矯正ステッパーだよ。
12000円ぐらいで楽天でかった。
10分できついよ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 16:14:12 ID:cLlmh6Wc

３０分で全然いいでしょ
とにかく継続すること

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 21:11:43 ID:5dPWyYWu

踏み台昇降と併用してやることにした
今日からよろしくお願いします

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 14:27:07 ID:Nc+V3LUh

スウィングステッパーをAmazonで安さにつられて買ったら、負荷調整できないやつだった・・・
重くてリズミカルにできない。
こんなのでもやってたら足痩せ出来るでしょうか？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 16:41:43 ID:dGKJG0Pb

>>>200

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 08:18:02 ID:Y1dq3cGk

私も負荷調整できないやつだよ。
確実に効いてるから大丈夫！

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 08:23:22 ID:SSYm6pcj

負荷調整できないと、効くと同時に膝を痛めそう。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 21:16:38 ID:SSYm6pcj

スイングステッパー今日届いた。
>>462を意識してやってるけど、重くて踏み込まないと沈んでくれないｗ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 01:41:10 ID:Sp1oQpnQ

踏み込みが軽くて長時間できるステッパーご存知でしたら教えてください。
負荷調整できなくても良いので、できればツイスト機能のあるもので。
このスレ見る前にエアロライフのターンステッパー購入して後悔してます。。
コンパクトで音もしないし良い商品だと思うけど、重すぎる。。。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 20:39:12 ID:Zu0m/Utl

>>524 >>525
ありがとう。
とにかく頑張ってみる！！

体重が重いせいか５分ほどしたらちょっと軽くなる。あったまるのかな？

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:47:35 ID:XaCD6kMP

>>529
その調子！(^_^)v
一緒に頑張ろっ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 02:47:38 ID:sK+pyfIa

>>528　ツイスト機能はないけど、自分が今まで使った中で一番良いと思ったのは、
アテックスのくるくるエアロウォークというヤツ。

負荷は軽いし、なめらかだし、長時間で来て、音もしない。で、そう高くない。
いい感じよ。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 20:50:58 ID:aMmzEJEk

>>531 ありがとう！くるくる良さそうですね。
ミニって名のつくタイプも軽そうでイイかなと思ってましたが、
レビュー見るとくるくるの方が膝への負担もないみたいですね。
エアロ使ってから初めて膝痛というものを経験したので。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:59:26 ID:RwigXHfR

スイングステッパーは腰をひねるようにしながら使うと
膝への負担が軽減される

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 00:52:35 ID:5gqIq/+9

頑張って30分フミフミしたけど靴はいても足の裏が痛い(>_<)足の裏さえ痛くなければもっとできるのに・゜・(ノД`)・゜・。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 07:22:22 ID:1Z/ZR8X3

http://www.killerjo.net/
このステッパー凄いおすすめ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 11:33:56 ID:nWDCAHnc

↑ビビっわ

ばか者があーーーー

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 12:37:11 ID:2li2f4p3

上の、くるくるそっくりのヤツ、使用は1回5分～15分でって書いてる…。
くるくるにはそのような表記は見当たらないけど、いいのかな。
楽天のくるくるのレビューで「この手のものは皆そうだが使用時間５～15分っていうのはなんとかならないものか」っていう書き込み見つけたんだけど。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:21:24 ID:RPLR6Gg5

>>535　てめえーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

心臓にペースメーカー入ってんだぞ！！！　をい！！

ウソだけど

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 20:19:12 ID:zUY7E43R

>>535　
面白半分で貼ってるんだろうけど、
見た人が本当に心臓マヒにでもなったら責任取れるのか？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:29:17 ID:84S6I200

まあ、アドレスにkillerとか入ってる時点で、気をつけるべき。2chだし。

くるくるステッパーも、30分以上は使用しないでくださいって書いてたな。
摩擦で踏み台の裏の金属で補強しているところが熱くなりすぎるとか何とか。
無視して１時間とか使っていたら、その金属が擦れている持ち手の部分が、べっこり凹んだよ。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 02:41:14 ID:pm5K8Ley

前かがみにならずにPCやりながらやる方法ないかな？
それができれば毎日1時間ぐらい余裕なんだけどなぁ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 02:50:19 ID:i7znkod6

>>539
今までにネット上で似たようなものだと蓮コラ画像で逮捕者がでたよね。中国だけど。
いつかは見せしめで逮捕されるんじゃにゃいかなあ・・・物議を醸し出しそうだお。
でも、これぐらいでびびってたら車も運転できないよ～ん♪

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 08:38:27 ID:Mj+rWPxO

今日からとりあえず３０分頑張ってみる。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 21:23:38 ID:AUYKWCKc

>>542
半年程前に踏んでしまった事があるが、こいつは大音響でビビル。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:04:23 ID:4kRRfncR

ゆらゆらステップトレーナースリムを買いました。
一番安かったのもので・・。

でも・・重い。やっぱり負荷の調整ができない物は
だめなんでしょうか？

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 08:56:17 ID:6B+/kFVe

通販生活のエアロビクスステッパーがやっぱ最強だよな。他に３台持ってるけど
これに勝る物はまず無いのではないか？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 17:02:38 ID:f4xGmS9c

>>546
購入検討中なんだけど、ステッパーによくある
砂鉄(金属の削りかすみたいな)は出ませんか？
あと、どのくらい使ってますか？

長持ちするなら、あの値段も悪くないかな、と思ってるんだけど

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 07:27:09 ID:hQM0wIFU

ステッパーとウォーキングどちらがダイエット効果ありますか？
ステッパーは天候に左右されないし服装気にしなくていいし
でも飽きそうで・・
ウォーキングはそんなに早歩きできないので　短時間でもよく汗をかく
ステッパーの方がいいのか悩んでいます。
やるからには毎日３０分でも継続してやっていくつもりなんですが
なれてきたらもう少し頑張りたいと思っています。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 09:18:53 ID:jMSp79mf

>>548
現在ウォーキングだけやっていて(前はステッパーもやってました)
再度ステッパーの導入を検討中のものですが

どちらに効果があるのか、は個人差もあると思うので分かりませんが（すみません)
飽きっぽいなら両方を取り入れるのがいいのでは、と思います
あと、ウォーキング時の服装は案外、誰も見てない気がしますｗ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 09:25:21 ID:ywfI0XH1

10分×3セットと30分×1セットでは効果に違いがありますか？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 17:49:05 ID:Er7NSg+N

>550
有酸素運動は15～20分続けて行った方が効果的と一般的には言われているから休まず30分が良いのでは？辛かったら15分で1分休憩とか。
でもサイトによっては今は10分×3でも30分連続でやった分と同じ効果があるという記述もある。
どうせなら続けてやることを進める

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:37:59 ID:ywfI0XH1

>>551
ありがとうございます。
できるだけ連続でやるようにしたいと思います！

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 20:24:36 ID:BIVMlQMh

通販生活のエアロビクスステッパーは
連続使用15分までらしいから(間に10分間冷やす)
15分×2回とかでも効果がない訳じゃないんだろうけど
気になるね

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 22:22:36 ID:8giKoeG+

そうか連続使用できないのが残念だ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 01:33:25 ID:WsN8vff4

ディノスのターンステッパは一時間大丈夫だし粉や油でないしいいよ負荷調節出来ないけれど満足

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 06:37:59 ID:gbKJ40h4

連続でやる事に拘わらない方がいい
とにかく好きな方で合計時間を増やせる方にする事

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 08:25:06 ID:OZf09/fo

ステッパー＋筋トレで３ヶ月で60キロ→51キロまで、現状維持の為に続けたいのに今朝、壊れてしまったので今日ハードオフに見に行きます(;_;)

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 10:15:38 ID:q96FO1E3

金ないのでジムやめてこっちにしようと思ってさがしてる。
いつもトレッドミルとかクロストレーナーをTV見ながら1時間やってるから
機械の都合で15分とかで止めなきゃならないのは堪らん。
>>555のはよさげだけど負荷調節したいなー。悩む。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 11:13:56 ID:huh5qr0b

ステッパー15分→踏み台昇降10分→ステッパー15分→　ってのはどうだろう。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 13:11:47 ID:q96FO1E3

そうだねー。そんな風にやるしかないよね。
家の中だと誘惑が多いから、自分の性格的に一度やめちゃうともうその日はできなそう。

>>540
まだ見てらっしゃるかな。くるくるステッパーは30分くらいまでは問題なさそうですか。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 14:17:22 ID:tFThAbwM

１時間くらいやりたいが、油圧部が、キコキコうるさい。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 16:13:43 ID:Qn3/jBo9

>>553
その15分上限っていうの、どうも保証逃れのために、通販生活が独自に付加してる使用条件のような気がしてしょうがない。
60分1セットで毎日2セットやってるが、いっこうに壊れる気配ない。本国ではそんな条件付けずに売ってるらしいし。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:03:18 ID:EHgW6G4t

いっそ２台買って、15分交代で使うというのはどうか。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 00:27:19 ID:ZnOuSXAA

安いのなら二台買うのもいいけど
通販生活のは二台買うと10万近くなるからな…
安いエアロバイクが買えてしまうｗ

565 ：546：2009/10/27(火) 13:04:03 ID:Lc2s7Z2S

>>547　>>553
全くでません。もう２年ほどほぼ毎日使っていますが、メンテナンスフリー状態で、
無音を保っています。１回１５分で休憩は気になりましたが、守っていたのは最初だけ（笑）
今は毎朝連続４０分は踏んでいます。

>>562
同意。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 17:42:06 ID:dp3OuoXG

脚のリハビリになんかないかなと探してたら
http://www.eweb-mart.com/img/biyouzakka/AirStep/01.jpg
これが近所で5000円で売っててちょっと気になっているんだけど
歩いたり階段の上り下りに使う筋肉を鍛えるのにはエアロバイクとどっちが効率良いんだろか？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 01:29:26 ID:sP4zotht

558 ターン使ってて自分は下半身太りだけど尻腰のラインというか姿勢がが細く変化したよ
自分は膝が弱いのもあるか分からないけれど他にもエアー類似系や捻り油圧系ステッパ使ったけれど 1日15～20分位で膝が痛くなってしまいました
ターンステッパは40分とか毎日近くやっても膝が痛くならなかった
ただ毎日50分やってたらさすがに何週間かして膝が痛くなって休み30分とかにした

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 02:27:33 ID:+DceC7Zw

>>566
私は楽天で2000円くらいで買いました。
エアロバイクは利用したことないので比較できませんが、5000円は勿体ないと思ってレスしました。
売り切れだったらごめんなさい。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 10:09:09 ID:yM03a1oB

毎日15分でもどのくらい(期間) 続ければ効果がでますか？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 17:53:47 ID:4KIOfdol

ディノスのターンステッパーで2000回踏んだらクタクタｗ
これで２６分くらいだったんだけど…４０分とか出来る人すげえｗ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 01:36:46 ID:BP+Euhk4

サイドステッパーほぼ毎日1時間1年半使ってるけど壊れる気配ない
72キロ→58キロまで落ちたしすごい満足してる
踏んでる間に本読むようにしたら本も好きになったし

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 18:51:14 ID:Hg6lbvhC

手すり付きステッパーって人気ないの？あれはダメなのか？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 23:00:47 ID:oUvQVvl+

くるくるエアロウォーク音がしないって宣伝してたけど、ペダル回すときに
なんか中でひっかかる音がする。回すたびにカカカカッて。
まだ数回しか使ってないのに。
しかも２階で使ってたら車輪のゴロゴロ音が下に響いてたみたいです。

今はエアロライフのターンステッパーの購入を検討中。。。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 04:04:43 ID:OIhKKusW

>>573
エアロライフ、最初からか途中からか忘れたけど踏むたびにカクンカクン音するよ・・・
一度分解してメンテしようと思ってるけど、いかんせん固すぎて部品がまわせない。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 12:54:54 ID:VlwM/yP5

オクでエアロライフのサイドストッパー落札したんだけど
付属されてるって記載していた説明書を紛失したので
とりあえず商品だけ発送したって連絡がきた…

説明書無しが駄目ならそのまま返品してくれって事だけど
説明書無しが無くてもなんとか使えそうな品物ですか？
今日から始める気満々だったから出来れば開封して使いたくて…
アドバイスいただければうれしいです。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 10:07:33 ID:h5RqbIG4

>>575
とりあえず開封して事故解決。
表示されてる数字の意味が不明なものがありますが普通に使えました。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 15:28:47 ID:lonwGk7y

ステッパー、40分ぐらい裸足で踏んでると、爪先らへんが、しびれてくるんだけど、そういう人居る？
病気なのかな。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 02:29:49 ID:tv8PjTX2

>>577
私もです。左足の薬指を中心に、血が止まってる様な感覚になります…
何なんでしょうね;

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 03:56:38 ID:ZdIPfZBZ

ステッパーというか、踏み台昇降を一ヶ月くらいやったら、高血圧の自覚症状が出た。
しかも、足に軽い静脈瘤ができて、かゆみ・しびれ、血管の膨れの自覚症状が出た。
家族は本物のステッパーが壊れるまで踏み抜いた。その後、大動脈瘤が発見された。

因果関係はわからないが、
自然な歩行と違って、ギュッギュッという圧力が循環器系に加わるのだろうと思う。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 02:00:08 ID:FIMqn6EB

>>579
ワロタｗ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 18:02:22 ID:rzpacqxG

笑うなよー

毎日2時間くらいやってたからなー。
筋肉ばかり付いて体脂肪は減らなかったよー。

ダイエット効果は
歩行 > エアロバイク >>　ステッパー
だと思う。

エアロバイクとステッパーは筋肉つきすぎるし、
無酸素運動になってしまうらしく長時間続けると低血糖で力入らなくなってた。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 20:10:37 ID:QiwXzj2M

>>558
はっきり言ってフィットネスクラブより効果あったから頑張ってみ。
ケツが締まって足長く見える様になったわ。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 23:14:17 ID:/gkQhq+e

すっかり慣れちゃって、もう負荷最大でも心拍数が有酸素ゾーンまで上がらなくなっちゃった・・・
ステッパーくらい融通が利いて、もうちょっと負荷の大きい運動って何がありますかね？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 12:06:01 ID:WEzIaO0r

トランポリンはどうかな
5分でジョギング1km分とか言ってる割にスレが無いのが気になるが

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 17:11:01 ID:tHWkwKjh

中古品屋のステッパー踏んでみたらバキって音がしたので逃げてきたｗ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 15:55:49 ID:hym8uExr

3年ぶりに物置からステッパーを出して使おうとしたらシリンダーから油が漏れていて使い物になりませんでした。早速取り外し販売店に行ったらシリンダーのみ手配してくれました。また復活して使えそうなので嬉しくなっちゃいました。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 16:34:44 ID:NEY2TJ3O

途中で腰ひねりとか入れて踏み数減らすより、黙々と踏んでた方が効果あるのかな

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 16:53:31 ID:RhBduvl6

下っ腹に効かせるには意識して背筋伸ばさないとだめみたいだな
ジョギングだったら嫌でも腹に効くのにな

>>538
ダンベルを肩より高い位置で持って
腰を沈めて背筋正してダッシュすれば効くんじゃないの

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 09:18:51 ID:C5AhraLN

ステッパー使う人は、定期的に全身の血管の検査うけたほうがいいぞ。
造影剤いれてX線CTだから、かなり面倒 & 若い人は被曝量が・・・だが。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 14:26:04 ID:b3ORAzlU

>>589
なんで？
なんか体に悪いもんでも貯まるの？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 14:48:29 ID:C5AhraLN

心拍数に比べて、循環器への負担が大きい運動だから。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 07:29:35 ID:FL2t4rFT

ステッパーに限らず、
心臓や循環器に疾患がある人は使うな、あるいは医師の許可・指導下で使え
みたいな注意書があるよね。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:14:24 ID:xzexi0zi

エフェドリン＋カフェイン＋ステッパーの自分はかなりやばいな。
心臓が痛くなるし。だからどうってことないけど。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:11:51 ID:nFDssNh2

ステッパー開始後半年。一日約5000歩。
ヤバいくらい脚だけ細くなってるｗｗｗ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 16:14:31 ID:S6fFuegq

エアロライフがガタガタギーギーうるさい・・・。
前後のがたつきだと思うけど・・こりゃ近所にも響いてるかもしれない・・・

どこを調節すればいいんだろう？
ステッパー、もう４台買いなおしてるww体重は54㌔

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 18:44:09 ID:NzX7Ztdv

うちもだｗ
最近ガコガコいうようになって、ネジかどっかゆるんでるのかな
>>270にネジの締め方書いてあった

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 18:45:47 ID:NzX7Ztdv

>>247だったorz

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:34:55 ID:lUHNsAeu

お前ら、まだステッパーなんか使ってるのか? ちゃんと血管ドッグやってるか?

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:07:22 ID:Z3smyXxV

>>596さん、見逃してました、親切にありがとう。
ねじ締めやってみます。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:19:57 ID:xmFyMLsg

ステッパ、買おうとおもうのだが、エコポイントの商品券で購入を考えていて、
それが、全国百貨店共通商品券なのだが、どこかの百貨店でステッパ買った人いる？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 11:06:45 ID:C2nHyKst

>>596
エアロライフのロゴのカバー外してビックリ！
物凄い量の黒い鉄粉が積もってたw
中央の軸にあたる所のねじも緩んでたし・・・ほっといたらバキって折れてただろうね。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 12:13:51 ID:O2Rb356O

ステッパーの説明書みてみ。
医師の指導の下で使えって書いてあるぞ。
それだけ危険な健康器具だってことだぞ。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 12:24:07 ID:zMZv/P6F

でっていう。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:40:33 ID:Gqbpst5A

>>603
>>602は頑張る皆の健康を心配してくれているんじゃないか。
602はやさしい子603は素直じゃないけど本当はやさしいかもしれない子

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 17:59:26 ID:s+vvt9SU

体に危険と言ってる方は、１日どれだけやって危険なんですか？何時間とか、何万歩とか。

なんか、体にいいドリンクを１日何リットルも飲んで糖尿病になってメーカーを訴えた人を思い出しました。

何事もやり過ぎて体壊したなら自己責任ですよね。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:05:46 ID:7IhQxVey

ダイエット用品だから、1日、最低でも30分、普通は1～2時間は、使うよね。
逆に、短時間しかやらないのなら、気休めでしかないよ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 02:24:52 ID:tibl7/e8

さあて、この業者はどこに誘導してくれるのかな？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:15:35 ID:hSpPrPNP

>>601
gkbr
私も早めに対処しておこう

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:08:50 ID:c152szTU

ダイエットしなきゃいけない体型になっちゃう人は、だらしのない人。
そういう人は、ステッパーを毎日1～2時間踏むことを長期にわたって継続できない。
行動力のない人、時間の使い方が下手な人ばかりだから、体への負担は問題にならない。

ステッパー購入者の何パーセントが、毎日1時間以上を1年間、継続してるのか、と。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 01:24:43 ID:KGJwrur0

う…毎日やってるけど1日2～30分しかやってないよ…
週4で3～40分が理想的って聞いた事があるけど、効果あった人はどの程度の頻度で踏んでますか？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 01:35:53 ID:3fAIoAFM

毎週1kg減量してたときは、毎日の運動量を1000kcalにしてた。
心拍数120キープで3時間。さすがに全部ステッパーは無理。

最初の一ヶ月は筋肉増えたりで体重減らず、その後の三ヶ月で14kg減量。
食事は減らさなかったので、空腹が辛いなんてこともなく、普通に体を動かしただけ。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:16:28 ID:79o1SDTT

アメリカではHIIT的なトレーニングに使うのが一般的なのかな？
http://www.youtube.com/watch?v=zNIlBaVYX5g
http://www.youtube.com/watch?v=oTWepAp7Dmw

これは斬新
http://www.youtube.com/watch?v=RWpgsanE9q0
http://www.youtube.com/watch?v=muxSgFbAGiU
http://www.youtube.com/watch?v=wrNZ-WtusZU

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 16:50:44 ID:7cDljMiv

ステッパーの取扱説明書には、たいてい、
肥満・高齢・循環器障害の人は医師の指導の下で使え
と書いてある。

医師の指導の下で使えというのは、実質的には、使うなという意味。
市販のダイエット器具なのに、肥満の人は使うなという・・・つまり、そういうものだ。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 17:22:50 ID:/U5LibqO

あっそ。どーでもいいｗ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:24:29 ID:Vvrv9I6c

>>614は10年後、循環器の病気で突然死したりして。

こわいぞ、大動脈瘤とか。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 03:32:30 ID:hatQbb78

くだらねーｗ　どこの腐れカルトだよｗ
上のほうでせっかく質問しているやつがいるのにそれには答えないんだｗ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 11:57:12 ID:S2JkTpXT

効くのは太ももの前側だけかな？お尻とかにも効く？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 16:46:26 ID:v2vMIawT

エアロライフ使ってると最近「カラッカラッ」って小石が入ってるかような音が聞こえる
黒い粉でもネジゆるみでもないみたいだし、内部的な問題かなぁ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 11:03:58 ID:bO04meFt

最近ステッパーがキュッキュッと鳴るようになってしまいました。
どこに油を挿せば良いのか、わかる方教えて下さい。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 00:35:44 ID:hcUuM+K6

評判が良さそうなエアロライフのサイドステッパーの中古を購入して
試しに30分程やってみました。20分前後で油圧のシューシュー音が
しましたが許容範囲内で音も静かでしたが、多少前後のガタつきが
気になりました。
ところでこの電池はどうやって交換するのでしょうか？
液晶部の枠が外れそうなんですが意外と硬く、本当に引っ張って
しまっていいのか微妙でしたので。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 20:17:32 ID:m6I3vzot

アルインコのステッパー来たわ
明日組み立ててみるね

622 ：621：2009/12/27(日) 22:19:18 ID:3WSHR+CK

組み立てて使ってみた

ダルいなぁ・・・
なんちゅうか、ゆっくり階段を登る感じ

これ３０分やったらいい運動になりそう

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 11:45:51 ID:OavHLkak

ステッパーやると腰が痛いというか・・・？
腰の筋肉が張ってます。
これ姿勢が悪いんかな？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 12:01:34 ID:lWfHf9A7

>>622
30分も階段を登り続けるのが、いかに、不自然な運動か。

少なくとも人間の遺伝子が自然淘汰によってブラッシュアップされていた時代に、そんな階段は存在しなかった。
つまり、人間の体は、30分も階段を登り続けることに対応しきれない。心臓や血管にダメージを受ける前に、やめるべし。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 00:16:53 ID:dUlKz/HM

>>624
30分一気にじゃなくて10分×3回とかでもダメですか？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 04:00:44 ID:3ZdbzVVa

そいつ、キチガイだから相手にしちゃダメ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 11:15:40 ID:pffaS0Tn

>>625
安全は確認されていないと思うよ。
10分×3回ならば循環器障害の発生率に有意な差が見られず安全である、という臨床データあればいいんだけどね。

>>626
おいおいレッテル貼りするなよ。

ステッパーを売ってる業者なら、ステッパーの安全性を証明しろよ
ステッパーを信仰している人なら、ステッパーの安全性を確認しろよ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 21:47:51 ID:dUlKz/HM

>>627
何時間も山を登り続ける登山も、心臓や血管に良くないってことですよね？

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 22:10:18 ID:pffaS0Tn

>>628
登山といっても様々だけど、階段を登り続けるような登山は、肉体的にかなり過酷な運動でしょう。
若いときから体を鍛え、心臓や循環器が頑丈でないと、命にかかわるでしょう。
実際、心臓や循環器が衰えはじめている中高年が何人も亡くなってますし。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 13:23:56 ID:jHM4nKpS

>>627
業者でも信者でもないが、２ｃｈのどこの馬の骨ともしらんやつの医学的レスｗは信用しない。
そしてお前が以前に書いた「言うとおりにしないと酷いことになるよ～」的なレスは、
クズ層化どもの「層化に従わないと地獄に落ちるよ～」と同レベルだから、
そういう返し方をしてくるあたり、さらに疑わしい。しつこく書き込むということは、
ステッパーは危険！を広めることが、お前にとって何か個人的利益になることのはず。
目的が不審なのでより一層信用できない。
実際にステッパーが原因で死んだやつがニュースになれば別。
まあ、ステッパーに限らず何にでも「完全な」安全が証明されてるものなんて無いがなｗ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 13:28:16 ID:ULYxBQmK

>>630
信用すべきではないが、
しかし、
ステッパーが十分に安全だという話もないんだよなー。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 18:00:33 ID:jHM4nKpS

>>631
だから、死亡もしくは入院した人間が実際にいたら信じるって。
使用者の２５％がごろごろ死ぬなら危険だが、
そうじゃないならジョギングも筋トレも何でも同じくらい危険だろ。
ここ以外にも短眠スレも見ているが、そこでも
「短眠をする人は早死にするよ！」ってレスが続くんで、
ネット盗聴の大得意な層化かチョンが沸いてるんだろと思って信じてない。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 18:43:01 ID:ULYxBQmK

>>632
それは、
まだ良くわかっていない =　いまのところ安全
という間違った考え方だね。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 18:44:17 ID:ULYxBQmK

例をあげようか

薬害エイズ問題
どうも関連があるんじゃないかと疑っている人はいたが、因果関係がよくわかっていないので、とりあえず安全とみなした
その結果、どーなったよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 18:45:09 ID:ULYxBQmK

証明すべきなのは、危険性の存在ではなく、十分な安全性。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 15:28:46 ID:7dfR0uql

まあ、命の危険を感じる程のデブだったら、止めておいた方が無難。
そんなデブなら、まずは食生活で体重減らさないと、膝壊すしね。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 23:19:51 ID:g5pHlkIx

楽天でsantasanのバランスステッパー届きました。シーソーみたいなやつでしたガンバル！！！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 13:18:42 ID:sy/yk3Uz

ピンクでかわいくて安いのに釣られてスイングステッパー買ったけど失敗だった。
踏み込むたびにカタカタうるさい・・・。

しかもウエストひねりが全然たいしたことないし。
ラテサイみたいな強力なひねり想像して買うと後悔する

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 04:46:53 ID:CHhZSkk8

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 15:26:29 ID:wRPV5/PZ

シーソー型のステッパー買った！
左右にステッパー自体が移動しないかが心配だけど・・・
レッグスウィングと迷ったけど
口コミに、うまくふみこめない、小刻みにしかふみこめないとか書いてあったから
やめたけど
使ったことある人いますか？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 21:14:22 ID:OFz5hyXL

最近ステッパーはじめました。
でもテレビを見ながらでも３０分が限界です。
一応毎日継続するのを目標にしていますが３０分でもダイエット効果は
あるのでしょうか？
それとも　やっぱり１時間くらいしないとダメなんでしょうか？
ステッパーでダイエットされてる方でアドバイスいただけると
嬉しいのですが・・・よろしくお願いします。

642 ：640：2010/01/14(木) 18:57:00 ID:OzN3hXvC

ステッパー来ました
10分くらいしか使用してませんが、結構腰にきました
シーソー型のせいか終わった時には、ステッパーが少しずれましたがｗ
連続使用とかして故障してしまうのも嫌なので10分×2などを毎日継続させようと思います
>>641
物にもよると思いますけど、あんまり連続使用はしない方がいいと思います
あんま長く使用すると音がキーキー鳴り出したり、長持ちしなくなるので

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 19:58:30 ID:WVKkD/Q4

寒い時期は運動が気持ちいいな。
汗だくの状態で外に出て火照った体を冷やすのが最近の楽しみだ。
上半身から湯気が出まくって他人が見たら気持ち悪いだろうけど。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 23:13:55 ID:Fr0Xgtw9

シーソー型使いはじめて数日。付属のマットしいてもずれる。フローリングの上にマットしいてやるとそこまでずれないけどちょっとずつずれて全く違う方向向いてる。

太ももの前が固くなった。スクワットやり始めたときよりこの現象がでるのが早い。これから続ける。マッサージもする。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 17:22:29 ID:PkkVCxHj

自分はだいたい毎日35分くらいやってる。消費カロリー表示がついてて250カロリーくらい。ドーナツひとつ消費したなぁ～って感じです。

とりあえず20分以上やらないと脂肪燃焼しないから20分以上は必ずやった方がいいと思うよ。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 23:50:54 ID:/uS67/11

なんでステッパーなんか使うの? 何かモノを買わないと気がすまないの?
普通に歩けばいいじゃん。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 09:19:42 ID:kMc8rwB1

>>646
寒くない（暑くない）場所で、雨にもあたらず、TV見ながらできるんだよ
不審者と間違われる事もないし、近所のおばちゃんと、いらん世間話しなくてすむ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 17:18:05 ID:HqisZ11C

学校・仕事終わりに外を歩くのは危険な世の中だしね
あと、普通に歩いても息が上がる位だけど、ステッパー使うと汗が出て爽快
ちなみにくるくるエアロ使用

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 18:21:59 ID:NDyaKgVZ

2年間酷使したラテがそろそろ寿命を迎えそうなので、
買い換えたいんですが、ラテから乗り換えた方でお勧めありますか？
運動量（？）は気に入っているのですが大きすぎなので、
コンパクトな物がいいのですが。音はあまり気にしません。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 19:31:22 ID:P9S48BoN

>>647
ヒキコモリか

>>648
朝あるけばいいじゃん

室内だと汗が出るのは、運動している人間の呼吸によって、部屋の空気の湿度が上がるから
湿度が上がるってことは換気が足りないってことで、体によくない

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 19:47:49 ID:YHTiHyoR

>>650
言いがかりもここまでくればたいしたもんだ。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 19:52:12 ID:P9S48BoN

見たいものしか見たくない、
聞きたいことしか聞きたくない、
そういう考え方してると、
いつか詐欺にあうよ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 19:56:51 ID:f1AVALER

今から踏みます。今日も60分。

>>650
横レスだけど、冬は朝も暗いし、相棒になる犬もいないし、
ピザがひーこらしているところを、見られなくて済む。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 19:58:12 ID:kB+poixO

天候に左右されないし好きな時間にノーメイクでできるのが良い

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 20:16:06 ID:HqisZ11C

>>652
貴方がやりたくないならやらなければ良いだけだと思うよ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 20:45:19 ID:P9S48BoN

>>653
レイパーが怖いなら昼に歩けばいい。
人に見られるのが嫌? それはヒキコモリだから病院へ。

>>654
天候は、そうだね。
メイクは、運動してますよーってな服装してれば、薄くても気にする人はいないと思うよ。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:26:45 ID:f1AVALER

>>656
何でそこまで器具を使うことに反対なのかわからないけど、歩くのがよい人は
歩けばよいと思うよ。
歩きから転向したけど、今の環境（吸水便利、膝への負担度、ｐｃで色々しな
がら）もなかなか気に入っている。
風景の変化や、颯爽と風を切るのが感じられないとか、初期投資とかマイナス
面もあるのは確かだけど。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:35:54 ID:6HDcP4nP

ステッパーの利点を聞きたくて必死に煽ってるだけでしょ（苦笑）

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:36:52 ID:P9S48BoN

>>657
いや、器具を使うこと自体には反対ではない。
どうしても室内でやりたいのなら、ステッパーではなくウォーカーにすべきだ
なんて言うと、業者だの工作員だのと言われて聞いてもらえなくなるから、外を散歩することを勧めてる。

ステッパー運動が、人間の肉体にとって、不自然な運動だから、みんなには、やってほしくない。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:39:49 ID:HqisZ11C

>>659

>>652

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:39:49 ID:P9S48BoN

まぁ、自分は大丈夫だと信じている人には、何を言っても伝わらないのかもね。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:41:35 ID:HqisZ11C

長期入院で寝たきりだった人のリハビリ用に考案された方法がステッパーなんだけどね

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:46:31 ID:kB+poixO

あ、服装も全く気にしなくて良いのも利点

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:55:18 ID:P9S48BoN

>>662
あなたが使っているステッパーは、病院で現在リハビリに使われているのと同一製品ですか? そして、医師の監督の下で使っていますか?

業者は嘘はいいません。
ステッパーがリハビリ器具として考案されたことは事実でしょうが、言わずに隠していることはありませんか?

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:56:25 ID:HqisZ11C

>>664
服装に気を遣わなくて良いのはいいよね

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:57:41 ID:HqisZ11C

あ、ごめんageてしまった

これからステッパーとDVD運動してきます

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 22:00:29 ID:P9S48BoN

ちなみに医者というのは、
患者の命を救うために必要なら足を切断するのもやむなし
という判断をする、しなければならない人たちです。

何をするにしても副作用はあります。
ステッパーに副作用があっても、リハビリの効果を考えたら、しかたない犠牲・妥協だと判断する人たちです。
だから、病院でステッパーを使っているということは、安全性の証明になんか、なりません。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 22:01:52 ID:6dl1BEmu

えええ～～！？そうなんですかあ？？こわあ～～～～～～い（＞ω＜）

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 22:06:57 ID:6dl1BEmu

ジムにあったツイストステッパー試してみたけど凄いね
横腹に効くｗ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 17:48:21 ID:i9O9vneB

毎日３０分するのが限界。
テレビやDVD見ながらやってるけど１時間は無理。
１時間やってる人尊敬する。
３０分だけど毎日頑張る。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 17:50:42 ID:p4L65XEb

>>670
ペースが速すぎるんじゃないかな。
すこし、ゆっくりめでやるといいよ。

内臓の能力を越えて運動しても、いいことはないよ。
有酸素運動にならないし、疲れるし。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 19:10:03 ID:i9O9vneB

>>671
ありがとう。６７０です。
ゆっくりやっても運動してる意味はあるんですね。
メッチャ必死になって３０分やってました。
やってるあいだも頭の中は「しんどい」ってばかりでした。
もっと　ゆっくりゆとりをもってやりたいと思います。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 19:27:21 ID:deu3nLpU

rate

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 23:21:13 ID:btK8CArY

すみません、エアロライフのオービットトレーナー使ってる人、いますか？

ここの動画見てたら、なんかスゴイ欲しくなっちまったッス！　
http://www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html

すんごい軽快な腰振り、ワロタｗ　このリビング狭すぎだろジョウコウ・・
　
オイラもこんな軽快な動き、できっかな～　ウポポ！

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 01:13:55 ID:toUbwOkk

>>674
動画の人、宇多田ヒカルでしょｗ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 18:59:43 ID:inPOOmi5

エアロライフ　ターンステッパーＤＲ-3868 使ってる人、いるー？

ディノス通販の、中心部分がスカイブルーの機械ね。　あれ、評判いいよねー。
使ってるﾔｼ、どーよ？

汚沢じゃなかった小沢って、ヒキガエルに似てね？　ヒキガエルｗｗｗ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 19:37:17 ID:x9PZ0mu2

ステッパーやってて腹筋使わなくても
内臓脂肪減るの？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 22:52:07 ID:Ii+MXDFc

今朝、フジテレビのどーもキニナルって番組の後半の楠田えりこの通販のコーナー。
あれで、エアロライフみたいな形のステッパーで、上半身も動かすのをやってたんだけど・・。
チラっとしか見てなくて・・・あれなんていうステッパーかな？と。
エアロで言う、カウンター部分がオレンジの円形になってたんだけど・・。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 22:59:33 ID:Ii+MXDFc

ググってみたら、新発売のエアロビクス「コアビクサー」っていうのでした。
\18800・・・高いなぁ。
上半身の動きにも良いみたいなので気になるんだけど・・。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 12:04:43 ID:Yk9TsgWg

>>679
番組見てないけど画像で見る限りはシーソー型ステッパーの
ステップ部分を広くしただけのように見える。
上半身の動きはステッパー頼りでは不十分だと思うので、自分でひねった方がいいよ。
私自身も捻りに惹かれてラテ買ったけど今ではラテの捻り以上に自分で捻っているから
ラテの「捻り効果」は意味ないし・・・。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 21:05:12 ID:rgeDi3vD

679さん
わたしもほしいです!!
本当に効果あるかな･･
似ているステッパないかな?

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 11:29:07 ID:wEugH6hL

昨日から”くるくる”始めました
頑張ろう
１回２５分を１日２回やろう

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 05:51:03 ID:zPA9gxuL

4980円で買った、安物ステッパーがギコギコうるさいよお。近所が気になってあんまり踏めない。コレは絶対音でない！っていうようなオススメありませんか？

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 13:24:28 ID:lRvMb9cw

リサイクルショップでラテラルサイトレーナー1300円だった！
今日から頑張る！

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 02:39:20 ID:h2NTvKXy

>>674
これいいなー
トルネードステッパー　でかくて　おもくてうざい。
捨ててかおっかな。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 02:43:36 ID:h2NTvKXy

値段みた。
高！
ツイストアンドシェイプちゃんとがんばるお＾＾
物捨てるのも大変だお＾＾

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 09:02:08 ID:5CaMEs70

>>684です。
映画見ながら１時間やった。（初回なので負荷軽め）
デカイけど音も出ないし良いね！と思ったら
時間あけて乗ったらギコギコ…。
潤滑油？グリス？買って来ないと；
撮り溜めてた映画も消費できるし頑張る！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 20:26:34 ID:yQrZFh4C

明日ステッパーが届く予定です。
６０分できる物を購入したので　できるだけ毎日６０分頑張りたいです

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 08:58:30 ID:P+6wGoz9

>>688
使ってみてどんな具合かぜひ教えてください
音とか…

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 18:34:39 ID:t69+4Gca

>>698
６８８です。以前は上下に踏み込むタイプのステッパーでしたが
今回購入したのは左右に踏み込むタイプでひねりがきいています。
けっこうキツイので　まだ３０分しかしていませんが音は静かです。
使用時間６０分のステッパーなので　早く６０分できるように
なりたいです。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 12:55:52 ID:YbeMlYe+

↑>>689です。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 01:23:59 ID:K+E9ikYn

>>690　もしや、エアロライフの新型ターンステッパーですかな？　自分も使ってみたいマシンです。あれは評判イイね
　
今まで３つのステッパー型運動器を家庭で使った経験がありますが、最近買ったマシンは
今までのどのステッパーより、優秀でした。　エアロライフのオービットトレーナー。

音がメチャクチャ静か！　夜中にRCマンションでやっても、無音！　驚いた・・
安定感がスゴイ！　かなり激しい動きをしても、キシミ・ガタなどゼンゼン無し。
自転車のよーな円運動なので、ゆっくり～激しくまで、動きを調整できる。
３分ほど漕ぐだけで、心拍数が上がり、カラダがポッカポカする！　暖房機、要らないかも・・
お尻の筋肉をかなり使ってる。ヒップアップできそう。

マシン選びで迷ってる方、オヌヌメっす

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 13:42:43 ID:PrqS2vqn

エアロライフのオービットトレーナーって通販探しても売り切ればっかだな

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 18:00:57 ID:MHn8qDWP

普通のステッパーですが1日25分くらいやっててワイヤーみたいなのを
止めてる太いねじがバキっつと折れて使い物になりません・・・・。
結構太いのなんですが耐久性ってないもんなんですかね？
音もキーキーなりだしたし、音も静かでツイストなしの普通ので
いいのありませんか?

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 16:48:25 ID:BQHWwJdq

ステッパーとウォーキング同じ１時間するならステッパーの方がカロリー
消費してダイエットになるのかな？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 19:59:17 ID:/nTdi1u1

>>695
それ気になる

ステッパー買ったけど、膝がやばくなりそうで
あまり使えてない

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 20:26:20 ID:0BV/gm5Y

>>695
転記

ベストアンサーに選ばれた回答*******さん

ステッパーは負荷調整が出来ます。ウォーキングも自分で調整が出来ます。
効き目は同じと考えて良いでしょう。
有酸素運動となるように心拍数が120～150になる強度でします。
時間は30分以上、1時間はやりたいですね。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 21:22:32 ID:KTP6m9FA

とうとうエアロライフサイドステッパーがお亡くなりになった・・orz
中心部の軸が削られてたようで、ネジ回してもクルクル周って固定出来ない。
鉄粉の元はここだった。思ったより弱かった。

>>692さんのを読むとかなり良さそう。
長く使うから多少高額でも、静かで丈夫なものが欲しい。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 13:04:00 ID:vGoxwDaT

エアロライフターンステッパーって、サイドステッパーと比べるとどうですかね？
お金ないから、ターンステッパー買おうかと思うのだけど・・
うるさいのとすぐ壊れるのはちょっと・・・。

∩ﾟ∀ﾟ∩ageときます。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/01(月) 15:02:40 ID:rJIKwpUq

ほしいな

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 15:42:29 ID:wK0WzbXJ

近所でエアクライマーが3000円で投げ売られていたので買って来たw
負荷調節が有るのもいいし、踏み心地が柔らかい
大きいけど軽いから持ち運びも楽
腹筋プログラムが面白くて腰を動かすだけで足も自然に動くので
足首、膝、腰などに不安がある人にもいいかも
ステッパーで20分ってあっと言う間
ながら運動で体を動かせるメリットは大きい

自分もageときます

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 17:33:45 ID:b3+s5E2R

30分アニメ二話分見ながらやると一時間弱になって個人的にはちょうどいい
間のEDで汗ふいたり息抜きしたりして

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 17:42:14 ID:b3+s5E2R

おおっと書き込めたんだ…

ところで上で挙がってるオービットトレーナーが売り切れ中なんで
似たようなもだろうと思ってサイクロンステッパーLW-559という物を買った。
普通の踏むタイプのステッパーよりは静かだけど、ちょっとゴリゴリ音がする。
あと妙に軽く回るので勢いがついてしまうが、なんとかしようと思っても負荷調整機能はない。
ただ、軽いことは軽いんだけどそれでもかなり体は温まって50分間で相当汗は出る。

とりあえず一ヶ月続けてみるつもりです

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 21:07:49 ID:VAocMWSh

オービットトレーナー、なんでどこでも完売のままなんだろう？
何かあって販売中止になったとかかね？・・・
それとも売れゆき悪いから生産やめたとか？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 22:14:56 ID:q0WvehhD

何か問題があった
コストが高かった
売り上げが悪かった

なにかしら理由はあるんだろうね

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 10:56:58 ID:M/B5TU0j

今日から６０分頑張ってみる。
ウォーキングよりカロリー消費しそうに思うんだけど・・・
ステッパーでダイエットできればいいな。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 22:10:24 ID:P0/Zaxyu

楽しい情報ではないけど、何かの参考に。

国民生活センター
家庭用フィットネス器具でけが
http://www.kokusen.go.jp/kiken/contents255/index.html

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 18:56:33 ID:T/WVYRPq

オークションでステッパー落札したけどシリンダーが異常に固い＋元に戻らない。故障？

http://img185.auctions.yahoo.co.jp/users/7/8/4/4/seaside_rs-img415x560-1262938431mgkalt94132.jpg

709 ：708：2010/03/07(日) 19:47:22 ID:T/WVYRPq

タオルでステップ部分に足を縛り付けたら使えるようになった。
ステッパーってこういう風に使うのか。

710 ：708：2010/03/07(日) 19:50:56 ID:T/WVYRPq

ローラーみたいなのを取り付けるのを忘れてた
これか・・・

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 21:53:14 ID:mCVmW5IS

ステッパー人口減ったのかな？このスレも寂しくなったもんだ・・。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 04:24:49 ID:vwYv5Fpx

1時間するのはきついですね～
なかなか達成できません・・・
慣れてくるまで頑張ります！

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 16:08:17 ID:qSpeyhRn

サイドステッパー買って1年ぐらい経つが全くメンテとかしてない
みんなメンテとかしてる？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 16:48:35 ID:Gau6NUNQ

>>713
ギシギシいってきたらネジ締めなおすくらい

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 20:40:40 ID:QHB6m/qM

>>713
そのうち、中心の軸がズレ更に踏み、金属や軸が削れて緩くなり、ネジも締められなくなります。
黒い鉄粉が大量に出るようになったらアウト！
たまにしか使わない人は長持ちするだろうけど、毎日１時間くらい使っちゃうと寿命短いね。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 01:17:18 ID:LTjDnly4

自分は今まで3台ほど壊していますが、だいたい100時間ぐらいで駄目になってます。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 10:11:45 ID:+fx6Pf1o

>>716　オービットトレーナー使ってるけど、１００時間くらいじゃ、ゼッタイ壊れない感じだよ。
超頑丈＆安定感スゴイ。

これの前に使ってたラテラルサイトレーナーは、１０時間くらいで、へんな音がしはじめ、動きがゴンゴンし始めましたｗ
ステッパーもホント、ピンキリだよ　見た目は同じぽくてもね。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 14:51:37 ID:LTjDnly4

>>717さんラテと比べて負荷はどうですか？
いままでは一万円程度の油圧式ステッパーで　>>716 状態。
今はエアー式の買ってみたのですが、前よりは汗が出ない感じです。
とりあえず、今のも踏み潰したらオービットトレーナー買ってみようかな

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/15(月) 09:31:17 ID:3kOLP8A6

本当に１日１時間出来れば見る見るうちに凄い体重落ちるから
一ヶ月くらいで潰れてもコスパは高い
音が気にならない環境なら割り切って安物にして全力で潰す
くらいの勢いで取組む方が効率良いと思う

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 20:17:08 ID:EGJ89xJk

毎日１時間か・・・
頑張ってみよう。絶対痩せたいから！！

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 01:03:17 ID:1rDvD6D5

サイドステッパーがグラグラするんだが、直す方法ってない？
使ってると気にならなくなるんだが、できれば直したい

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 17:50:15 ID:Gk1udPal

>>721
軸が緩んでると思う。
中央のカウンターのあるプラスチックを外して、真ん中のねじ見てみるといいよ。
削れちゃったらネジ締めても、もう調節出来ないかもしれないけど・・。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 19:39:47 ID:JtIbHZFz

３年前にエアロライフのサイドステッパーで3か月で９キロ落としたんだけど
３年かけて１３キロリバったｗ今日からまた踏みます。ヨロ！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 00:04:55 ID:H7KeDoJA

>>722
休みの日に見てみる。ありがと！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 09:33:14 ID:+o7Yg5ki

>>723
有酸素で脂肪落としても中止したらその分食事減らさない限りまた戻る
戻さないようにするには継続するか筋トレかストレッチして基礎代謝増やすしかないみたいよ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 12:25:59 ID:gWiDQ6ig

サイドステッパーからターンステッパーに。
なかなか良い。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 15:24:30 ID:NSqo3y6f

ターンステッパーよさそうだね。
でも、サイドステッパーが頑丈すぎて、壊れる気配がないorz

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 18:13:47 ID:AxToY0TL

WiiFitの踏み台に飽きてきたので、眠っていたステッパー出してみた。
きつくて逃げ出したくなるｗ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/21(日) 13:00:01 ID:s4ztCHLK

母が放置していたエアロライフサイドステッパーをさっきやってみたんだが
確かに結構きつい
踏み始めて5～6分すると汗出てくるし連続で踏むには15分くらいが限界

でも何か読んだり見たりしながらできるし意外に続けられそうだと思った
連続一時間とかは無理だが
新聞や雑誌読む時間に毎日少しずつでもがんばってみるよ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 09:13:33 ID:Iehlm+xI

>>729
最初は出る汗の量に驚いたり、有酸素なのに意外と疲れるかもしれないけど
徐々に慣らしていけばそのうち惰性で延々できるようになるよ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 17:25:54 ID:qeA1AEx7

これマスクしながら30分やってんだけど効果ある？
マスクした方が若干きつい感じもするけど

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 23:06:06 ID:xCHDRnyD

きつければ効果があると思うのなら
首を染めながらやってみたらどうかな？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 23:13:21 ID:qeA1AEx7

>>732
俺のレスになんか腹立つとこあった？
首を染めるってペンキかなんか塗ればいいの？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 14:40:38 ID:yWgPlgJg

汗かくからと厚着して運動するより、薄着の方が効果的なんだよ。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 20:06:55 ID:/X4b/c8z

押入れに仕舞い込んでいたラテラル出してきてやった。
両足カウントで15分1000歩だったけど、もっと意識的に速くやったほうがいいのかな？
慣れてきたら速くなっていくのかな？
ウエスト捻りもうまくできない。
捻るとぎこちなくて踏むのもままならない。
ただでさえ超運動不足だから何やっても思い通りにできなくて当たり前か。
太ももの前面にしか効いてない感じするけど、お尻やお腹にも効いた人もいるみたいだし頑張る！

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 19:09:19 ID:u7MfR66y

>>698 >>715
中心軸のネジが締められないというのは、本体側orネジ頭裏の突起部分が
磨耗してひっかかりがなくななるまで削れたという事ですよね。
グリス塗ってだましだまし使ってるけど、うちのもヤバイのかな。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 23:14:29 ID:enEgaGTW

>>736
それですよ。
我が家のは、本体のネジ穴が削れてしまって、
ネジ締めてもクルクル周ってネジ締めは無理でした。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 00:04:16 ID:/6SixyCl

>>735
尻やウエスト意識して動かすといいよ。
足で踏むというより腰で踏む感じで

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 19:00:44 ID:JSck6Jdi

>>737
メンテしました。
三角板の裏にまた鉄粉がたまっていましたorz
ネジ頭裏もチェックしたところ、少し変形があります。
本体側溝はよくわかりませんでした。
すごく気に入っているので少しでも長生きしてくれればいいな。

>>721
締められる部分は全部締めたら、前後のぐらつきも改善しましたよ。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 03:04:39 ID:kEQjzKxr

>>738
レスありがとう。
あまり膝を曲げずにカクンカクンとする感じですか？
競歩みたいな？
それでやってみたらかなりお腹にきます。
お腹触ってみたら脂肪の下の筋肉が硬かった。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 19:03:30 ID:NO7vDjSv

ステッパーを購入したんですが使い方がわかりません。
一度踏んだだけで再度踏み台があがりません。
説明書みてもわかりません。
機械オンチの私に教えてください

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/07(水) 23:41:44 ID:4epGR+Zs

ラテのチェーンが切れた…

以前、ネット通販で買えたから、ググってみたんだけど、
取り扱ってる店が一店のみで売り切れ。
再販について問い合わせてみたけど反応ナシ。

ラテ使いの方、チェーンが切れた時はどうしましたか？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 16:17:03 ID:j7qW4Idr

>>742
今でもラテ使ってる人あまりいないんじゃないかな？
チェーンが切れる前にガタガタしたり異音とかで駄目にしてると思う。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 00:58:23 ID:HMbJdH6M

コアビクサーﾎﾟﾁｯた

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 18:57:23 ID:PNAmqpyS

>>744
使い心地をぜひレポートしておくれ。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 20:38:16 ID:reVJWM19

音が静かで、できるだけ安いものでオススメってありますか？

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 22:18:30 ID:7AzxzsiT

上にちょっと書いてあったオービットトレーナー使ってます。
音がまったくしないし、回転運動だからひざにも優しいと思う。
はじめて２週間過ぎたけど、－１ｋｇくらい。でも初期ボーナスだ。
７月までにー５ｋｇ目指して１日１時間やってます。
これ自体２年前に買ったやつで放置していたものだから
今度は継続してがんばる！

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 20:26:19 ID:PSeMxypj

コアピクサーが売り切れていたためターンステッパー買って来ますた

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:45:56 ID:tTCP593v

>>748
ターンステッパー使ってるよ。
買った当初からカウンターが調子悪い。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 22:47:54 ID:bpwM+mkE

ずっと踏んでたら足の指が痺れてくるようになった
踏み方がおかしいのかな

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 23:25:56 ID:vHLG8Jpa

今日は全然やる気が起きなくってこの時間までだらだらしていたけど
毎日１時間やって今日まで効果はちゃんと出ている。
お菓子の誘惑にも勝った！
今からやるからモチベ上げのカキコ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 16:33:25 ID:LyhzdPsS

今日からステッパー踏み始めた。
まず10分やってみたら汗でてくて暑くて休憩。
3分ほど休んで5分ふんでみたけどやっぱり暑くて休憩。
外は息が白いほどなのに。暖房も全部とめて窓開けた。
こんなに中断して効果があるかわからないが、
何もしなかった今までよりﾏｼと思ってじょじょにがんばる
またあとでやってみる。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 00:03:39 ID:G2e7JCgg

最近気付いたら40分ぐらい経ってる
初めはしんどくて10分でも辛かったのに
体力付いてきたのかな、嬉しい
DVDや動画見てるからだと思うけど、ほんとにあっという間
何か不安になってくるんだけど、心拍数もちゃんと上がってるし汗かいて服が三枚も湿ってるし
ちゃんと運動になってるよね？？
体重の変化はあまりないけど・・・

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 22:06:00 ID:IBGxR149

>>753
続けていけば何かしらの効果はあると思うよ。
始めてから約1ヶ月で、週5×60分頑張ってやってます。
先月末から49.5ｋｇ→47.5ｋｇです。
食事の制限もしてるけど、私も体力がついてきた気がする。
夕飯食べてから一息いれてステッパー（正確には上にあるオービットトレーナー）
の後お風呂入って体重を計るっていう一日の流れが習慣になってきた。
食べすぎて体重が増加したり、モチベ下がるときもあるけど
どんな時もとにかく続ける、それをモットーに頑張ってます！

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 11:19:21 ID:/+3bDj5d

>>731-732
酸欠にして効果をあげるっていうのは、加圧トレーニングの発想だね

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 11:37:03 ID:/+3bDj5d

>>750
靴履いてやってる？

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 10:39:27 ID:Gf2tBs0X

エアロビクスステッパーって連続使用時間が15分だけど、それを無視して30分以上やったらどうなるの？
シリンダーが熱くなっても無視してやると危ないのかなあ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 13:09:34 ID:xIe7kCid

>>757
>>5にもあるけど本家サイトにはそんな注意書きはないので大丈夫かと
私は今使ってるエアロライフサイドステッパーがそろそろ壊れそうなので次はエアロビクスステッパーを購入予定なのですが
15分踏んで10分休むなんて無視するつもりですｗ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 15:35:46 ID:Gf2tBs0X

>>758
そうなんだ。長いことベランダに分解したまま放置してて、土まみれになってたのを洗い流して使い始めた。
相変わらず無音状態を保っているし、15分というのがなければ最強だと思えるんだけど
自分もとりあえず、負荷最大の30分連続でやっていってみるよ。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 18:43:46 ID:QhqyNIbY

友達が脂肪吸引ですんごく細くなった
前は私よりも太かったのに…
ホットパンツとか履いてるのが似合ってて羨ましかった
でも、脂肪吸引は怖いし高くて私には出来ない

健康的に痩せたくてここに来てみた
みんなの頑張りを見て私も頑張ろうって思った

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 14:09:23 ID:wj0NUm0P

評判良さそうだったのでエアロライフのサイドステッパーを購入。
連休明けにしか届かないと思ってたけど明日届くみたい。
マンションの階段昇り降りしてたけどこれでテレビ見ながら頑張れる。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 19:12:58 ID:qSmwIAPv

>>761
安物買いの銭失い

ところで、どこで評判いいの？このスレ見てたらまず買わないと思うんだが・・・

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 20:21:54 ID:4jkuJsYv

>>762
スレ、もう一度目を通してみたけど、
そんなこと言う程評判悪くもないだろう。
自分も使ってるけど、３年目で最近ちょっとキーキー異音がしてきた。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 20:49:33 ID:UvdzHFTE

エアロライフサイドステッパー愛用中。
安物買いでもなくない？１万ちょっとするし。
４年以上使ってるけど壊れてないよ。（自分が小柄のせいかもしれないけどｗ）
７６１さん、お互いにがんばろー！！

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 21:09:54 ID:Tf7HBHjk

私もエアロ使ってるけど、そんなに不評？
６２ｋｇ→５２ｋｇまで減らせたよ
ちょっと音が鳴るようにはなったけど、別に問題ない
まだまだ現役

766 ：761：2010/05/03(月) 01:41:48 ID:CAZE2Lw4

今日届きました。思ってる以上に造りがしっかりしてますね。
早速日課のウォーキングをやめてこっちを30分x2set
ウォーキングじゃ全く汗かきませんでしたがステッパーだと開始10分超えた所から汗が。
体が暖まってからは幾分楽になるけど最初の5-10分がきついです。
30分2setなら毎日続けられそうなのでしばらくこれで行こうと思います。

カウンターで、
1800回/30分と2000回/30分をやってみたんですが
疲れ方はどっちも変わりませんでした。（右左で１回のカウント法になかなか慣れませんｗ）
皆さんがどの位のペースで踏み踏みしてるか参考にお聞きしたいです。
というか、どの位のペースでやるべきなんでしょうか？
ゆっくり過ぎると負荷が大き過ぎて短時間しか持ちそうにないですorz

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 20:11:43 ID:HD4l/C9l

>>766
７６４です。
自分は３０分で２８００～２９００くらいです。
けっこうチョンチョンって感じで、あんまり踏み込んでないですｗ
膝が悪いので、ギューっと踏み込むのが怖いんだよねー・・・

聞くところによると、踏んだ回数っていうより心拍数が大事みたい。
あと、時間（２０分以上続ける）。

とりあえずは続けられるペースでやってけばいいと思うよ。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 12:07:04 ID:k5jkEYRT

>>767
30分で2800-2900だとずっと小走りみたいな感じになりますねｗ
とりあえずカウントは余り深く考えずに30分2setを継続して頑張ろうと思います。
レスありがとうございました。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 19:05:28 ID:IwHLAsQ8

業者かと思うような流れにﾜﾛﾀw
ネットの評判で大きいからねw

770 ：761：2010/05/04(火) 21:40:38 ID:k5jkEYRT

>>769
届いたばっかりで浮かれてたかもしれません。
そんな風に見えたならｺﾞﾒﾝｗ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 23:47:28 ID:CkBIWEAz

７６４です。
業者みたいか・・・そういわれればそう見えるかもorz

随分前に『エアロサイドで１時間踏んだらどのくらいか？』ってレスに律儀に反応して実践したのは自分ですｗ
正直、スロトレみたいに筋肉痛にもなんないから「こんなんでいいのかなー？」ってモチベ上がんないじゃん＞ステッパー
だからどうしても一生懸命答えたり応援したりしてしまうのさ。

気に障る人がいたのならゴメンなさい。
これからは書き込み自重します。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/09(日) 00:01:13 ID:wX3C2KJB

>>771
謝ることないさ。

とりあえずオッパイうpな。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 00:41:22 ID:Q1RlykEJ

すいません質問です
自分は引き締め、減量目的で、
毎日1時間ステッパーを踏んでいますが
親や兄弟に「お前の踏み方は足に筋肉をつける踏み方だ、足が太くなる」と言われました。

確かに1時間でどれだけ多くカロリー消費できるか、
と言うのが頭にあって
動きをオーバーにして早く踏んでしまいます
逆にゆっくり踏むと消費カロリーも少なくて時間が勿体ない気がします。
ちなみに、1時間ステッパーをして、消費カロリーは400前後です。

踏み方によっては、アスリートのような太い足になりますか？
また適切な踏み方とかってありますか？
皆さんの運動方法を参考にしたいです

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 02:25:39 ID:N9ErZgGe

>>773
どの程度太ってるか分からないので何とも言えないけど、

・毎日１時間程度の軽い運動で足が太くなる程筋肉が付くなら誰でもムキムキになれる。
・カウンターに表示される消費カロリーは単純に「何歩動いたか」を参照して計算しているだけで、
　踏み込みの深さ、シリンダーに掛ける踏み込みの強さ、年齢・性別はおろか体重さえ
　無関係にただ一律に表示してるだけなので何カロリー消費したか、なんて全くあてにならない。
　（散歩でも単純に体重が倍あれば消費カロリーも倍近くなる）
・ゆっくり奥まで踏み込むのとテンポよく小刻みに踏むのとでは、　同じ歩数やれば
　圧倒的に前者の方が疲れる。

一方の足で踏み込めば自重と重力に助けられて反対の足が勝手に上がるのがステッパーなわけで、
単純に階段上り続ける運動を超える程カロリー消費できるとは思えない。（メーカーで違うだろうけど）
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/
↑参考程度に自分の性別・年齢・体重入力して比較してみるといいよ。

最近は２０分以上続けないと脂肪は燃えないってのはただの神話、って説もよく聞くけど、
それでも長く有酸素運動を続けられる方がいいとは思う。
だから歩数稼ぐ様な今やってる動きの方が減量には向いてるんじゃないかな？
とにかく１時間頑張って消費カロリーは400kcalだから、
ご褒美に300kcalアイス食べても100kcal分痩せる、なんて考え方してるときっと太るｗ

なんか長文ゴメンｗ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 12:39:23 ID:0w0IiD+Y

俺らが必死に100kg以上のバーベル担いで雀の涙程度の筋肉を少しずつ増やしてるのに
ステッパー程度で筋肉がつくから～なんて言ってるのを見るとちょっとイラッとしますわなw

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 14:50:47 ID:81Xz6H9d

>>773
脂肪燃焼には有酸素運動がいいわけだけど、１時間もやれてるなら
ちゃんと有酸素運動になってると思う。
それに、深く踏んでるみたいだからちゃんと引き締め効果もあるだろうし。
続けるのが大変じゃなければ、理想的だと思うよ。

ただ、最初はいいけどだんだん億劫になって続かないってのが
一番の問題なわけで、そうなったら浅くゆっくり踏み込んで30分でもいいと思うよ。

最初はどうやるのが効果的かとか色々考えるけど、結局一番大事なのは続ける事だからw

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 15:07:31 ID:Wc6BhY0Y

>>775
いいからウエイト板に帰れデブｗ

778 ：775：2010/05/12(水) 15:46:48 ID:YiKiILbW

>>777
俺様がデブだと？笑わせるなこのすっとこどっこい

俺様のナイスバディをとくと見るがいい

http://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg

779 ：775：2010/05/12(水) 15:48:43 ID:YiKiILbW

訂正だ！くそったれ

http://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/4/6/46847dd4.jpg

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 16:00:25 ID:Wc6BhY0Y

見えねーぞ！この糞やろう！それより俺のＩＤ最後が顔文字みたいだと思わないか？

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 20:20:14 ID:UyRvWmWY

>>778
ちょｗ腹肉ｗｗｗｗｗｗ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 21:10:44 ID:MABViBL3

>>781
シーっ！！言っちゃダメw

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 21:45:02 ID:Bc14STDB

>>778
デブｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 14:22:19 ID:oXE8FUMU

くるくるが欲しいのですが・・・安い所は在庫無し。
高くても買おうか、消耗品として安いものを買おうか悩んでますｗ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 17:27:38 ID:P59EbFX8

>>784
そのくるくるとやらを買うために背中を押して欲しいのですね。
わかりました。

　ﾄﾞﾝ!
＿＿＿　　
┌ ┌　|　ﾐ
┌ ┌　|　 ζ　　ぁぁぁ-
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
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┌ ┌　|
┌ ┌　|

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 17:37:22 ID:baytV50+

ひでえｗ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 18:27:02 ID:xT3E0GPd

>>785

　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　　　 | ノ　　　　　ヽ
　　　　　　　/　　●　　　● |　　　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　 |　　　　( _●_)　ミ＜　通報したクマ
　　　　　　彡､　　　|∪|　　､｀　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　(ぃ９.　ヽノ　../
　　　　　　 ./　　　　　　 /、
　　　　　　/　　　　　　∧_二つ　　ｎ__＿__ｎ
　　　　　 /　　　　　　/ 　　　　　　ノ '　　　ヽ　　　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　/　　　　　　＼　　　　　 i　　●　　●l､　＜　通報したクマ
　　　　./　　　/~＼　　.＼　　　　,ﾒ､.　(__●.) ヾ　　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　 /　　　 /　　　>　　）　　　 (ぃ９　.Ｕ　'
　　／　　　ノ　　 /　　／　　　　./　　　.∧つ　　○_○
　./　　　／　　 /　 ./　　　　　./　　　　.＼　　　（・(ｴ)・）　ｸﾏ-
../ .　　/　　　　（　　ヽ、　　　/　/⌒~~>　.）　　　ﾟ(　 )－
（＿＿)　　　　　＼_　_つ　　（＿)　　　 .＼__つ　　/　>

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 18:49:29 ID:ghcP1LVN

オービットトレーナーもくるくるエアロも在庫切れってなんなんだよー

持ってる人効果どうなの?
なんか問題あったのか

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 09:45:27 ID:lyTiT6EM

>>788
どこが在庫切れ？
ちなみに楽天には全部あったよ。

エアロサイド持ってるけど問題はなしだ。
汗がよく出る季節になってきたのでモチベも上がる！

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 12:10:38 ID:brxZA9KK

>>789
まさかとは思うが汗かけば痩せるとか思ってないよね？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 12:20:50 ID:lyTiT6EM

>>789
大丈夫、思ってないしｗ
ただ冬場だと体がポカポカするだけだったのが、今は汗ダラダラで「達成感」を感じるようなったって事。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 13:58:26 ID:0cAHamqf

汗かけばその分はエネルギーを消耗するから痩せるだろうに。
そりゃ、1日で1kg痩せるとかとは桁が違うけど、何もしないより痩せてるには間違いない。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 14:05:25 ID:0cAHamqf

>>790みたいな人って、ボクサーが軽量のために一時的に汗かいて体重減らすのは、
単なる脱水状態で、痩せてるわけじゃないっていうのを、汗かいても痩せるわけじゃないと曲げて解釈してるよね。
だいたい人間は息してるだけで寝てるだけでエネルギー消費するのに、何考えてるんだろうね。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 16:53:34 ID:J0E/Hhgd

生半可な知識をつけて嬉しくて披露したいだけだろ。猫でも知ってるよなｗ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 19:03:49 ID:KQtxO35N

>>790はブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I　というウエイト板の鼻つまみ者のこのうんこ野郎

ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I　の肉体
http://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/1/b/1bad6062.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/d/2/d2aa8f39.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/4/6/46847dd4.jpg

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 14:02:09 ID:SJzPjs/H

エアロサイド使ってて２年、昨日恐る恐るカバーを開けてみた。
ちょこっと埃が溜まってただけ、黒い粉やネジのゆるみもなかった！
当たり個体だったのか？はたまた自分のガンバリ度が異常に低いのか？
とりあえず１日３０分１回だったのを２回にすることにした。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 16:58:39 ID:3X+Lb6U3

駄目だ、久々にダイエット開始したら減らなくなった
前までデブだったから減るのが早かったんだろうけど、今だって十分太い
カロリーも計算してるし毎日５０分踏んでるのに１ｋｇも減らない
くじけそうだけどステッパー自体は好きだから踏むのは苦にならない
そろそろ減って欲しいよー

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 02:16:16 ID:UVtr/RoQ

以前は1日30分踏んでいたが、引越しの邪魔になるので捨ててしまった。
今、1日3時間、仕事として強制的に歩く仕事を始めたのだが、
体重が減るのが早いわ早いわｗ

ステッパーとかエアロバイクとか必死こいて漕いでたあの苦労は何だったのか？とか思うｗ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 07:29:16 ID:fgMsw9v0

知り合いのオバちゃんもポスティングのバイトで１２㌔減量に成功してたなぁ。
今はちょこっとリバってるけどｗ

自分にはステッパーが向いてる。
専業だし、膝が悪いし、下手にそこら辺歩いてると世間話しなきゃなんないしね。
すっぴんとかはどうでもいいんだけど、日光アレルギーもあるからこれからの季節余計にヤバイ！
ステッパー発明してくれた人に感謝だ。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 10:19:06 ID:Q+l828Zu

照れるなあ…。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 12:30:25 ID:YSlUblp9

ゆらゆらステップトレーナーが気になってるんだが
新型とやらと普通のとはどちらがいいのだろうか

使ってる人いるのかな

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 09:42:56 ID:wwVFJYbI

1日30分じゃ少ないかな？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 01:19:33 ID:uZPDEfJ8

>>802
心拍数意識してやれば30分でも充分じゃね？

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 01:28:35 ID:KBuW1j+4

>>789
注文したら
全部在庫間違いで商品はありませんってメールくるよ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 08:05:30 ID:MZWeen3c

俺は毎朝出勤前に３０～４０分だな。
最近は気温が上がってきたのでシャワー浴びた後も暑くて暑くてｗ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 08:39:13 ID:opT15m2T

>>804
えー！そうなんだ！
何で今頃ステッパーが売り切れなんだ！？
レッグマジック系の方が人気あると思ってた。
自分は膝が悪いのでっレッグ～は使えないが、お陰様で我が家のステッパーは何故かずっと元気ｗ
品薄なら余計に大切（？）に使わなければ。

でも１ヶ月くらい変化なしなので数日前から３０分×３回にしてみた。
少しは動けよ、数値・・・orz

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 10:59:01 ID:Ax3BhZ5W

>>804
うぉおおマジかぁああああ！！！
昨日くるくるをポチって浮かれていたのによぉおおおおえ！！！！

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 15:03:57 ID:4q0i3Qxu

ほんとにくるくる在庫切れ・・・

せっかくやる気になったのにｗ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 22:19:59 ID:8jNjBrgA

いつ頃入荷とかなかったの？

在庫切れで表示してないのってヒドイね。
入荷した頃はテンション下がってそうだよね。同情するわ・・・

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 12:33:23 ID:pk3ag0FK

ステッパーは足痩せ効果ある？1日どれくらいやればいいんだろう。
極太な足を細くしたい

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 22:36:37 ID:0Dax8QfQ

足細くなるよ。
ついでに、多少体重が増えても足に肉がつきにくくなった気がする。
ちなみにいつもゲームやりながら50分～一時間ちょい踏んでます。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 05:49:16 ID:sNtyugWu

>>797
遅レスだけど人間は急激に体重が減ると
防御本能で体が体重を落とさないように一時的に体を調整するんだよ
でも結局は消費カロリー分は体の何かしらは消費するからそのうち体重を維持できなくなってゴソっと減る
そしてしばらく体重が落ちた後
また防御本能で体が体重の維持にかかる

体重の減りが急に悪くなるその時期にダイエットに挫折する人が大半
でも停滞期も消費カロリー分はダイエットに効果は出てるよ

ガンガレ！

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 19:35:41 ID:/ow6Kh7x

>>797
排卵期から生理までの時期は、ホルモンの関係で脂肪溜め込むから
体重は現状維持で万々歳とためして合点でやってた。
生理から排卵期までに痩せて、排卵期から生理までは現状維持の繰り返しだってさ。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 01:47:23 ID:PLWOP6/j

あげ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 22:51:47 ID:a++iO56L

くるくるエアロが買えなかったからサイクロンステッパー買ったぜヤッフー！！
さっきちょろっと回してみたけど、新鮮な動きで面白いわー。
でもなんかガクガク音がするのと、でかいのが難点だな…。
マンションとかだと響くんじゃないか。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 17:14:08 ID:Jt8bN/Ct

通販生活でエアロビクスステッパー買った。

振動も音も一切無い。すげーなこれ。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 22:19:53 ID:wSi44V9r

サイクロンステッパー（LW-559）使ってます。
30分回してるんですが、距離が10km越えてます。
時速20kmってことになるんですが、絶対にそんな早いスピードで歩いてません。
使っている人、距離表示おかしいと思いませんか？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 22:55:40 ID:icGYOKEj

ステッパーは既に持っていたのですが、くるくるエアロが五千円で売ってたのでついつい買ってしまいました。
どちらのほうが効果あるのか正直わからんっす

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 23:15:36 ID:UK6hQqy7

エアロライフのサイドステッパー
保障期間内に故障したからメーカーに連絡したら超丁寧な対応だった
交換新品もすぐ送ってくれた

ただ気になったのは送られてきた交換新品の方が格段に動作音が小さくて品質がいいこと
同じ製品でもA級品とB級品があって、メーカーは交換用にA級品を確保してるのかな？
それとも最初のやつはニセモノつかまされたか？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 23:18:19 ID:abNwBvyz

>>819
単に外れを掴んでしまっただけでは？
自分サイドステッパーは、最初から動作音は小さかったよ。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 09:18:31 ID:KVDsA5Vn

>>816
同意。高いけど長い目で見たら絶対安いよ。すでにほぼ毎日４０分３年以上使っているけど
全くの無音無振動をキープ。１５分たったらシリンダーが熱くなるのでってのも無視して踏んでも
全く問題なし。最強のステッパーはこれだ。

822 ：sage：2010/06/07(月) 20:30:47 ID:pIS4a9NZ

>>818
くるくるどこで売ってましたか？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 21:23:22 ID:9cVa6k/v

>>822
横浜のドンキホーテです
在庫処分なので、まだ残っているかは分からないです

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 23:26:48 ID:olA8z668

>>823

３週間くらい前に行った時はステッパーしかなかったなぁ…
ありがとう。ドンキ色々回ってみるよ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 00:26:06 ID:cSXa4MK6

た

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 07:39:23 ID:4v1CQTxm

脇腹から背中の肉が走ると揺れる・・・すんごくイヤなんだ！
正面はどうにか誤魔化せても後姿はこれからの季節ヤバイよね。

で、最近は右手で右肩、左手で左肩を掴むようにして脇腹を締めるように踏んでいる。
上げた足側に体を倒すようにする。肘を足の付け根に近づけるようにすると力が入れやすい。

初めは体をねじるようにしてたんだけど、グラついて危険ｗを感じたので考えた方法です。
筋肉痛になってるので効いてる筈・・・

目標まで後２㎏！大台はクリアしたので気を引き締めて頑張るぞ！
仲間の皆さんも頑張ってるよね！？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 13:19:16 ID:e4tOWA2a

月曜～土曜に40～50分やってる。ステッパーは汗がハンパないね。
ショコより汗かくし、疲れるから運動したーって気になるｗ
でも１ヶ月で２～３kg痩せれるだろうか…

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 21:10:48 ID:CafdFNG7

今日から２０分やり始めたけど汗がすごい
やり終わった後の爽快感が気持ちいいからこれは毎日続けれる

ただ明日は筋肉痛になりそうｗ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 12:49:38 ID:kUnGT6/4

以前サイクロンステッパーがガクガク鳴ると書いた者ですが、
あの後裏にあるでかいダイヤルみたいなものを調節したらガクガクしなくなった。
今は快適にくるくるしてます。
前はターンステッパー使ってたんで太ももは大丈夫だけど、ふくらはぎの上側が筋肉痛ｗ
しばらくこいつで頑張ってみます。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 00:00:50 ID:B27kTxGB

>821
逆に言えば音が聞こえるようになったらオイル漏れ注意ってことみたいだ
先日、ついにシリンダー交換　いつ買ったか忘れてたが8年目だった
連続使用は10分までと念押しされた

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 02:11:21 ID:sLo9yIDd

前使ってたステッパーの付け根が折れてしまって、新しいの買おうと思ってるんですが
何かおすすめのとかあります？値段は一万円前後で･･･
前のは腕で引っ張るゴム？みたいなのがついてました。
使用目的はダイエットです。
どなたかよろしくお願いします。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 03:12:00 ID:pOWA/rwG

>>831
一万円前後ならエアロライフサイドステッパーの一択だと思うよ。
その値段帯の中ではダントツに性能が高い。

金に糸目をつけないならエアロビクスステッパー
コストパフォーマンスならエアロライフサイドステッパー
でいいと思う。

実際エアロビクスステッパーも値段差ほどはエアロライフサイドステッパーと性能差ないと思うし。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 20:48:15 ID:sJIx3KQi

くるくるエアロどこも売り切れかぁ
ﾔﾌｰで見つけてポチったけど
在庫ありませんでしたﾒｰﾙくるのかな
へこむー

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 22:05:38 ID:0bpk4l/l

くるくるエアロの耐久力って高いですか？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 12:16:23 ID:FKGAoOl6

昨日リサイクルショップでVIGOMAX VXｰ900ってのを500円で買ってきたww
これから梅雨にはいるからウォーキングの代用になればと・・・。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 09:31:09 ID:vkjjZWC/

毎日３０分で1ヶ月で2kg痩せた。
水分かもしれないけど嬉しい。

今はサッカー観ながらやってる。
45分、休憩、45分で。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 19:50:13 ID:BZ8EKBX+

ストレッチ→ステッパー30分→エアロバイク40分　これを毎日2セット
あと、2日に1回のペースで簡単な筋トレも（腹筋、背筋、腕立て伏せをゆっくりと20回×3セット）
食事は3食きちんと取り1日1600～1800㌔カロリー

ダイエット開始時が♂168cm84㎏の糞ピザだったので、これだけで2ヶ月で8kg落ちたｗ
大学までボクシングをやってたからか？この程度の運動だとめっちゃ楽だ。
年内に50㎏台まで絶対に痩せてみせる。あの日の割れた腹筋カモ～ンｗ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 22:02:18 ID:1VLKmt5r

名もない普通のステッパー、4/10から左右で1カウントを毎日2000回。
体重4ｋｇ減、顔、わき腹、下腹部、二の腕が痩せ、太ももは見違えるほど肉が落ちた。
お腹は見た目変わらなく思えてもピッタリだったジーンズがブカブカ。太ももも痩せたので
ベルトしないと歩きながらお尻が見えてしまう。
食事制限とかなし。これだけ。
この夏であと6ｋｇ、計10ｋｇ減目指してみる。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 16:27:36 ID:gEhLwh6f

>>838
どんだけ太ってたんだよｗ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 20:42:00 ID:Fk8OeGZT

今日、ターンステッパーが届きました。40分やったらヘトヘトに…
これから頑張るぞー

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 23:14:38 ID:U7cB7vXJ

約7年前に、ゆらゆら＆カロリーコントロールで計16Kg減量。
2年くらいは何とかはキープしていたものの、
ここ5年くらいかけて結局は元に戻ってしまった… orz

気分もあらたに、今回はコアビクサーを購入。
まだ届いてないけど、手元に来たらまた久し振りに頑張ってみよう。
もう歳だから、１年足らずで16Kg減なんていう
ハイペースではとても出来ないだろうけど、ダイエットうんぬん以上に
日々何かと衰えを感じてる体力が少しでも向上が出来たらいいな。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 08:55:23 ID:vkKehtjk

ステッパーこうたけど
単純に踏み台昇降のステップ運動のほうが
大汗かくのう　ステッパーは下半身強化にはなるが

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 17:40:22 ID:DR7w+PPo

>>842
そんなにちがうもん？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 14:35:41 ID:XFLUf9Fu

ラテラルずっと使ってたけど、音がキーキーうるさいのと大きさが嫌で、エアロライフターンステッパーを二代目として迎えた。
まだ始めたばかりだけど、音も静かだし大きさ半分だし前後どっちからも乗れるのいい。それぞれ違う部位に効きそうだ。
ラテラル、壊れてるわけではないからリサイクル持って行ったら引き取ってもらえるだろうか。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 23:42:29 ID:SIjCXaPM

ラテラルはゴミ
鉄と鉄のレンチで締めてくっつけた摩擦力で負荷を与えるという方式がもう間違っている。
鉄の磨耗で劣化が早いし爆音がなるのは目に見えてる。
なんであんな設計にしたかがわからない。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 00:16:14 ID:qI8qX68W

ゴミなんか。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 04:48:48 ID:dm314xZV

>>845そうなのか。確かに新しいのと比べてみると作りが粗末でちゃっちすぎる。爆音までは行かないが。粗大ゴミに捨てるかー

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 01:17:46 ID:4WKexgzb

ここ見てたらステッパー欲しくなってきた
ドンキにもあるかな…

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 09:08:17 ID:4WLPV6EN

最近ネットで見た、『ためして！ダンステッパー』ってやつってどうなんだろう。
結構足を上げるみたいだから、普通のステッパーとは違う運動になってよさそう。
ただ音が気になる。マンション住みだから。使ってる人いますか？
あと、連続時間とかそういう情報が無いからためらっている。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 11:17:13 ID:7keMXCou

くるくるエアロ横浜駅ドンキで処分価格で売ってましたよ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 18:40:24 ID:rjsG8b7P

くるくるエアロ販売中止なのかぁ

852 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 12:26:31 ID:FrwUtc4s

>>715
>>722
>>737
あたりを見ると、うちのエアロサイドステッパも寿命ぽいな。
一番真ん中のネジまわしても空回りみたいになる。
黒粉がミシン油といっしょになってダラーと流れてる、とこれは
油差しすぎもあるが。

週4回くらい、一回90分、買って1年半なら妥当か。
さあ3代目は何を買おうかな…

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 15:05:31 ID:4A+P/9RU

膝に優しいタイプってありますか？
くるくる買おうと思ったんですが売って無くて

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 16:48:32 ID:od2fMuVs

よくわからないんですが、ステッパーって椅子に座って出来る物なのでしょうか？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 16:50:01 ID:od2fMuVs

×座って
○座りながら

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 23:11:20 ID:+OvPDxwH

>>854
ステッパーというものに｢乗る｣必要があるので、座っては無理かと。
いや、がんばれば出来るか…？かなり難しそうですが。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 23:22:57 ID:+OvPDxwH

>>854
連投すまそ。
もしかして、これと混同してる？これは運動量たいしたことなさそうだけど…
http://item.rakuten.co.jp/aas/waga423001/

あるいはリカンベント系エアロバイクと混同？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 21:04:55 ID:UcSFKWIx

外は暑いからウォーキングに行けない。
ステッパー久しぶりに頑張ります。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 00:21:13 ID:tj2kEWWh

>>854
とりあえず出来るかどうか、エアロライフのサイドステッパーでやってみた。

答え　　出来ます。

油圧式だから夏のこの時期オイルが緩くなってるから出来るのかもしれないから、
冬だと厳しいかもしれないけどね。
あと、大腰筋を使わないだろうと思ったけど、やってみるとちゃんと使ってる。
ただ、自分の体重を使えないから1回押すのに力がやっぱりかかるから、
立つ事が出来ないけど筋力を付けたい人がリハビリ目的なんかでやる以外は
根性が通常の100倍くらい要りそうなんで薦められないw

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 08:36:34 ID:GwhQKz+l

ターンステッパー買ったけどウソみたいに静かだ。
いつまでもこの静寂がつづきますように。。。

861 ：854：2010/07/25(日) 11:26:52 ID:BdxjKHco

　回答ありがとうございます。プログラミングをしながらやる事を考えてけど、
無理っぽいですね。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 10:49:28 ID:ZGltOtMR

>>861
ながらで運動したいなら、バランスボールに座りながらやるとか
千葉ちゃんのルームマーチDXみたいな電動のをやるとかは？
バランスボールに座りながらルームマーチDXをやったら最強かもしれないw

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 21:15:57 ID:EDx4QtBn

5月後半からステッパー始めて、最初は15分～20分で疲れてたけど
今は1日最低40分
今日は仕事休みだったから、40分×3いけた
ヤフオクで買った500円の無名中古ステッパーだけど、継続すればこんなんでも結構効果出るよｗ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 08:15:27 ID:C19IPFUk

ヤフオクで買った100円のステッパー、
俺は１回１０分が精一杯。足がだるい。
晩飯後の散歩は毎日６０分程度してるけどステッパーの方がキツイ。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 08:36:19 ID:yZo+yOxV

>>864
自分は好きなドラマのDVD観ながらやってるんだけど
1話が45分だから、ちょっと無理してでも最後までやりたくなるｗ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 19:16:00 ID:BZ/CsfvW

http://item.rakuten.co.jp/egs06/09999391/
こういう系のステッパーってどう？

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 08:05:36 ID:SvBw22cS

あげ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 04:42:28 ID:s4kx1lcE

エアロライフ買ったけど、有酸素運動というよりも足鍛える感じだな
筋肉付けば痩せやすい体になるってのもわかるけど、もっとテレビ見ながら長時間気軽にって感じがよかった
まあ、時間おいてやってるけど

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 14:13:24 ID:N72LLuKZ

フミフミ始めると子供がすぐに「やらせて～」って奪ってくる。
連続30秒くらいしかできない。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 14:40:06 ID:mMWedVGD

>>899
俺も言いたい
やらせてくれ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 14:15:52 ID:TZBnVlb3

うちの子もニヤニヤしながら来るけど、順番だよって言い聞かせてるよ。

ご近所さんの無名のステッパーをお古でもらったのを使用中。
全身脂身なので２０分×２が限界。
でも足がすっきりしてきたよ。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 15:43:46 ID:+r4/dV7c

エアロライフサイドステッパーを使い始めましたが
今までほとんど運動をしたことがなかったもので
ほんの５分ほどで体力の限界が来てくたばってしまいます

５分で300カウントほどのペースで踏んでいるのですが
同じカウント数を１０分ぐらいかけるなど
時間を長めに続けるほうが効果的なのでしょうか
どうか教えてください

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 23:07:58 ID:SNXP6hCa

何気なく買ったステッパーが「鉄人倶楽部　ツイストステッパー BXG 」って名前だった。
4月からほとんど毎日左右1カウントで2000回踏んできた。
外出したり体調によって踏めない日もあったり500回だったり3000回頑張ってみたり。
最初の2ヶ月は筋肉が作られているからか体重は3ｋｇしか減らず。

でもウエスト、太ももはすぐに引き締まり、ベルトしないでピッタリだったジーンズが今や
最初のベルトの穴から4つ先に移動。多分10ｃｍはウエスト変わった。

体重は4ヶ月で5.5ｋｇ。現在停滞期で6.5ｋｇから先に進めない。
お尻やお腹はなかなか落ちませんが、鎖骨、肩、腕、肋骨まわり、ウエスト、太ももは
かなり落ちました。　

>>872
自分は2000回を30分だったり、1000回のあとしばらくしてもう1000回やったりしますが、
回数や時間よりも時々体勢を変えて鍛えたい部分に少し負荷をかけてみたり、
腕も動かしてひねりを入れてみたりしています。　色々試して見るとその運動の効果が出てきますよ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 14:53:17 ID:OXQ193cd

>>873
やっぱり継続が大事なんですね！
やる気出てきました。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 22:05:42 ID:IBXAOQ/M

>>148
今更な遅レスだが、狭い所を注視しちゃ駄目
メールなら極力文字は大きく、まんがも単行本より雑誌の方で(苦笑)

この辺り、置場所さえ許せばエアロバイク＋サイドテーブルが最強だけど、それはスレ違い

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 15:11:18 ID:jBp2jBEJ

オークションで新品購入したくるくるエアロで一週間。
体重は変わらないものの、今まで履いてたジーパンに余裕が出て来た。嬉しい。これからも頑張ろう

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 18:27:04 ID:xgt0ruzL

エアロライフサイドステッパーを愛用してて、
追加で先日、エアロライフターンステッパーを購入。
サイドステッパーに慣れてたからか、
ターンステッパー・・負荷が軽すぎる。
後ろ向きに乗って速く踏込むんでやっと負荷を感じる程度。

両方お持ちの方、サイドの方が負荷は重くターンは軽い・・そんなもんでしょうか？

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 18:52:36 ID:/BvxWrxS

ぶっ壊れたので踏み台に流れた。
復帰したくなるような魅力的なやつ教えれ。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 05:44:02 ID:rk5BgZ9L

>>877
ターンステッパー昨日届いた新品を試してみたけど負荷ちゃんとあるし頑張って踏み込まないと結構動かないと思うんだが…

それよりも毎回ステッパー始めてちょっとすると便意がくるから快便になったｗ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 11:00:53 ID:IeUK7tFo

ゆらゆら買った当日
楽しくて2人で1時間ずつやったらキィキィ音がしだしたorz
シリコンスプレーしてみる

1週間くらいで
なんとなくふとももとおしりの境目がくっきりしてきた気がする

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 03:34:55 ID:WXlR0Y92

>>879
ありがとう。中古をオクで買ったもので・・。
仕方がないですね。最初から新品買えばよかった！

・・ま、安く買う分、当たり外れはあるだろうし、ＵＳＥＤはリスキーです。
勉強になりました。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 18:20:20 ID:20uu+KF1

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 13:15:03 ID:2amhalSg

今まで、エアロライフステッパーのハンドル付きを使っていたんだけど
ひねり運動ができるということでターンステッパーを購入してみた。
ステッパー自体はターンステッパーの方が、単純な動きじゃないから良いと思うんだけど
ハンドル付きで体を支えながら猛烈に踏むのが好きだったので、ターンステッパーのハンドル付きも発売してほしい

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 21:05:44 ID:pg1Snvs9

良いものが出るぞ
http://www.youtube.com/watch?v=oqFvJnGd8K8&feature=channel

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 10:12:46 ID:PBP9GgE3

湿気の多い部屋に置いていたら錆びついたのか動かなくなってたorz

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 17:12:52 ID:U5DXzBqa

KURE 5-56 してみ　すぐ滑らかになるぞ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 00:03:59 ID:5zN2RZD9

なんでこんな汗出るんだろうか
とふみふみしながら携帯から書き込んでみる

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 14:57:26 ID:XPlhytB8

ラテラルのギコギコ音はどうにもならんのでしょうか？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 19:05:50 ID:xL7gVOk+

さてやりますかage

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 19:10:16 ID:q8ONw+73

今やってるんだけどスレあがってたｗ
あと5分で一時間だ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 23:17:25 ID:kinWs/oZ

今ふみ終わりました

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 21:07:31 ID:iYfs/c6K

一時間踏んでいい汗かいた！きもちいい！！

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 14:23:11 ID:M2pLvvwX

汗すごいよねステッパー
とくに食事制限はナシ（とはいえ、それまでの適当に食べる習慣はやめ、一日二食程度）、
ドローイン、スクワット、腰まわしと同時進行でやってる
163/55から 52　２カ月ぐらい？
年内48キロ目標
上半身はすっきりしてきたけど、下っ腹と足はなかなかどうにもならない
筋肉がないせいからゆるゆるだし、食べるとお腹がすぐぼっこり出る
膝はサポーターつけてる

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 17:01:29 ID:XjHBPSUw

一日二食はやめておけよ
相撲取りになりたいのか？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 17:37:56 ID:BfMXrW8L

２食でも食べるものと量による”２食は太る”という単純な思考回路は良くないぞ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 17:26:25 ID:qQxzFBfd

今日は一時間づつ2回やった！

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 13:27:00 ID:phFKek9A

>>888
裏の接続部分にクレ５５６をシュッとやったら無音になった

898 ：sage：2010/10/13(水) 15:17:14 ID:ylUZZH2C

コアビクサー購入して21日到着予定。

友達からコアビクサーについてくるDVD借りたので、ステッパーでやってます。
このDVDも気に入ってコアビクサー購入決定しました。

コアビクサー使ってる人、どんな風に使ってますか？
などなど、コアビクサーの感想、教えてください～

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 10:48:07 ID:n8vEoNnm

３ヶ月ぶりに踏んだが気持ええー
鬱で死にてえ死にてえ喚いてたんだが、そんなん吹っ飛んだわ
やっぱ運動ていいんだなあ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 15:09:27 ID:M3jUVWJ3

>>899
イ㌔。その調子だ。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 23:10:17 ID:3h1flUaM

会社の人からサイドステッパーを譲り受けた。
エアロライフのだと思っていたけど、ジムラインとかいうメーカーのだった。

紛い物？
静かならいいんだが…。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 13:40:23 ID:dxkGD4Ke

age

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 13:50:00 ID:1lSSMkeM

運動嫌いで面倒くさがりで飽き性の自分がまさか４ヶ月も続くとは
ステッパー恐るべし

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 03:02:37 ID:PUPj2XmU

数年お蔵入りしてたのを引っ張り出してやったら、久しぶりに汗かいた。
このスレ見ながらだと30分間苦もなくできたよ。
現在161cm51kg、年内に40kg台になりたい！
一緒に頑張りましょう。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 17:58:07 ID:4KeBvlUu

ステッパー→有酸素運動

レッグマジックX→筋トレ(特に内もも)

両方やってるけど、細マッチョになれる希ガス

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 18:14:31 ID:MsEgwUuo

>>905
自分もステッパーとレッグマジック両方やってる
レッグマジック導入し始めてから、ステッパーだけの時より
脚の形が良い方に変わりはじめた

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 19:16:53 ID:TmobgTnt

>>899　リズム運動でセロトニンが増えたとか

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 00:13:57 ID:kIr3+em5

ステッパーで運動するくらいなら
外を１時間くらい歩いたら？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 11:00:02 ID:LEJp82m+

間接にやさしいし

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 18:21:07 ID:193fK2YN

外は空気が悪すぎる
車通りも多すぎる
映画や本読みながら出来るしいつでもできるしステッパーのがよい

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 22:55:41 ID:GEww5znH

最近始めたけど、階下への騒音が気になり恐る恐るやってる。
コルクシート買ってこようかな..

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 06:53:59 ID:4b+ZRqVR

>>911
一戸建ての二階でやってるんだけど
一階にかなり響くよ
早めにマット購入おすすめ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 14:03:50 ID:lCHkFcPb

テスト

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 15:02:13 ID:i9JLHpy6

ステッパー今日買ってきちゃった！！
６０００円だた
がんばってやってみる

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:19:09 ID:lCHkFcPb

ステッパー買った方がやる気出るよね
明日買ってこようかなぁ・・・
雑誌重ねてやっても長続きしない気するしぃ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 22:31:06 ID:ptdkhAxb

1980円で買ったエアステッパーものすごくいい。
シューコーシューコーって若干音は気になるけど
意外と作りもしっかりしてるし壊れる恐怖に怯えなくて済みそう。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 03:05:51 ID:4J2xC4n4

以前、テンプレにある「スイングステッパー」っての使ってた。
踏み心地は悪くなかったがベルト駆動なので
黒い屑が床を汚して最悪だった。

・・・のでもうベルト式のは買いたくないんだけど
そうなるとオススメはもうエアロライフ一択かな？

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 15:50:17 ID:4XGiSTT4

＞９１７
これから買おうと思ってたから勉強になった
スイングステッパーはだめなのね。ありがとう

アマゾンで調べたら、ミニステッパーっていうのとバランスステッパーっていうのが
いいかなーって思うんだけど。
持ってる人いるー？？
つかほんと何処のがいいんだろ値段もまちまちだしさー

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 19:13:18 ID:vdfe3QX6

もう何年も物置で眠ってたトルネードステッパーを引っ張りだしてきて、
淡々と踏み始めて3ヶ月。
最初はキツくて10分が限界でヘロヘロになってたけど、
この頃は連続30分くらいいけるようになってきた。

これマジ効くね～。
食事制限もしてるけど、見るからに脚とケツが締まってきたし、するする痩せてきた。
続けよう♪

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 20:16:05 ID:YNgDfkQa

>>517のくるくるエアロウォークって生産終了してるんですね。
膝が悪いから負担が少ないのがいいと探してるんだけど・・・
たぶん同じタイプであろうサイクロンウォーカーやメタボエスケープを
使用された方、いますか？
レビューや口コミを探しても見つけられません。
感想を聞かせてください。
ちなみにメタボエスケープは名前が気になります。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 01:25:25 ID:yNKSyGEx

>>920
ビッダーズとかでまだ売ってたよ、エアロウォーク

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 13:36:25 ID:uzzxyZpA

ふみふみあげ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 19:53:30 ID:lPgXfa6m

保守age

>>920のメタボエスケープ買ってみた。
今日から開始して40分ふみふみしたけど、すごくしんどい。
汗だくだし膝から下が震えてるわ。
年末までに-8kgを目指して頑張ろう。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 20:33:11 ID:/WKTHYhD

知り合いがドンキで買ったけど、使わなくなって
お蔵入りしちゃったステッパーを譲ってもらって、
ここ一か月ちょっとくらいだいたい毎日やっています。
安いノーマルな形のステッパーです。

でも、やっぱりもっと食事制限しないとだめだなって最近感じている。
結局、運動で消費できるカロリーなんて微々たるもんだし･･･涙。
なかなかこれだけでは痩せません。

汗はかくし、気持ちはいいので頑張って続けますが。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 19:26:51 ID:Bv7E1d4C

踏み台昇降に物足りなさを感じて、ステッパーにしようかと思ってる
踏み台もいいんだけど、ステッパーの方が腹回りの筋肉鍛えられるし
踏み台のように音気にする必要ないし
しかし>>842のレスが気になる
誰か踏み台からステッパーに乗り換えて良かったって人居る？

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 12:53:08 ID:uoNLFWL7

腕を振ってステッパーすりゃ問題ないんじゃ？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 08:44:08 ID:jupQm4+Y

>>912の言うように、これ結構下に響くかも・・・
踏み込んだ後、戻す瞬間にガクッガクッっと重い音がする
マット2枚敷いてるけど不安だ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 19:41:25 ID:qY5aWsMs

>>924
運動で体重落とすのと食事制限だけで体重落とすのとでは
体型も何だか違うんだよね…
やっぱり運動しないと駄目だなあと身にしみたよ
食事制限は食事置き換えのものより無理なく長く続けられるものがいいね
食事置き換えなんて後でリバウンドきそうだよ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 23:59:34 ID:600cEo3z

自営業ヒッキーだからステッパー買おうとしたら
良いステッパーは高いんだな！！
通販生活エアロビクスステッパー高杉ワロタ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 01:21:02 ID:7fgTMOUG

エアロビクスステッパーは裸足でもできる？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 13:30:41 ID:DAyLXzXm

>>929
ハードオフとかの中古屋に行きなよって
脱落組が売ったやつがボチボチあるヨ。
ジョーバがずらっと並んでいるのは壮観だｗ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 17:15:09 ID:7fgTMOUG

>>931
そうしてみる。サンキュー

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 09:36:45 ID:+NWx4ZVS

>>930
裸足派です。最初はシューズ履いてたんだけど爪先や足の甲に負担が掛かる気がしたんでやめました。
裸足だとやる度掃除しないと皮質のようなものがこびりつくよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 12:46:25 ID:xHt4EIHV

ステッパーに適した大きさのマットやシート売っている場所あるかな？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 14:13:49 ID:Z6icvACu

>>934
「適した大きさ」ってのがよくわからんが
エアロライフの付属品のような「ステッパー本体の下に敷くだけの面積」の
マットよりはヨガマットみたいな広い物のほうが他にも使い道があって便利。
ヨガマットなら大きなスポーツ用品店に行けば1000円程度。
ペラペラの安物で良ければダイソーでも売ってる。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 13:07:02 ID:IdGVRwt3

>>935
ためになった！！ありがとうございます。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 18:37:24 ID:dtl/TqnO

おいらは夏場にステッパーをやると
汗が垂れ落ちたりしてちょっと嫌だった。
少々大きめの、洗えるか拭くことができるマットがいいと思うよ。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 23:38:16 ID:peBihPbU

踏み台スレはそこそこなのに
何でこのスレは過疎ってんの？
やっぱステッパーって人口少ないのか？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 19:33:59 ID:uB05PKbD

予算が許せば、エアロライフ　コアビクサーが一番品質がいいのかな？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 00:39:27 ID:WBtA6NWW

gckf

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 22:29:18 ID:F95h2ayM

過疎ってるのなら使わせてもらおうかな。
中年♂
12月
5日　44日目　休み
6日　45日目　1680歩　36分7秒　234Kcal消費
7日　46日目　1750歩　39分36秒　256Kcal消費
8日　47日目　700歩　16分59秒　110Kcal消費
9日　48日目　770歩　16分　2秒　104Kcal消費
10日49日目　2310歩　51分36秒　334Kcal消費　累計8580Kcal消費

体重は初日からほとんど変化なしｗ

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 23:40:58 ID:UpaMgzQZ

今日、リサイクルショップで8000円でターンステッパー買った！
超高い会費を払っていたジムを退会して、自宅で頑張るつもり。
さっきちょっと乗ってみたら、バランスが難しそうだが想像よりも重くなかった。
明日から朝飯前に30～40分やってみる。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 06:46:34 ID:qJRUw59A

さっそくやってみた。
まずは30分。今までジムで重い負荷かけてたから、余裕でした！
でも、冬でも汗きちんとかくね。
夏は凄そう。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 07:43:13 ID:3L9O9XOS

自分は体重はわりと痩せなんだけど下半身ダルダル
自宅仕事で運動不足で膝まで痛くなってきた、まだ20代なのに
スクワットとこれで下半身ひきしまるかな
休むと続かなくなるんだよねステッパー…当たり前だけど

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 22:31:14 ID:ktLTI1Dg

11日（50日目）　2800歩　55分29秒　367Kcal消費　累計8947Kcal消費

体重増えたｗ　＼(^o^)／ｵﾜﾀ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 13:48:09 ID:oMno8UVf

12月12日（51日目）　950歩　20分09秒　133Kcal消費　累計9080Kcal消費

ヒザが痛くなってきた。ステッパーは30分程度まででやめるのが良さそう。
仕方がないので、ステッパーの時間を減らしてその分を捨てるつもりだった腹筋トレーニング器で腹筋運動することにした。
　ttp://www.healthy-good.net/categori/sport/alinco/ab-trimmer.html　
これ↑。運動しているうちに、どんどん位置がずれてしまうので実に使いにくい。
まだ売ってるんだね～。驚いた。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 23:00:18 ID:KVQcqMYG

12月13日（52日目）　休み
12月14日（53日目）　1260歩　26分10秒　173Kcal消費　累計9253Kcal消費

部屋が散らかっていて腹筋トレーニング器を置く場がないｗ
素で腹筋やるか

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 01:06:51 ID:dKGv9Kz3

最近忘年会やら棚卸しやら朝起きれずステッパー踏めてない…。明日は休みだから頑張る。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 21:36:24 ID:N8aRyITP

ステッパー1時間ほどやるけど、ほんとに300kcal近く消費してるんだろうか
まだ半月ほどしかたってないけど、最近は最初の頃に比べてあんまり汗もかかないし
筋肉痛にもならない。やり方が悪いのかな

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 21:56:57 ID:0KMlosLT

>>949
きちんと踏み込んでるか？
1時間もやって汗もかかないとか有り得ない
俺は毎日30分やって手ぬぐい汗だく
ぬるいトレーニングやってても効果ないぞ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 01:26:39 ID:T03x/gDO

筋肉痛は意味ないだろ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 01:31:35 ID:vzw418Aa

>>950
汗の量は人によるんじゃ？
私は30分で背中全体が汗でうっすら濡れる程度。日によっても違うなぁ。
それにしてもステッパー始めてから毎日快便なんだけど…。偶然？
まだ一週間程度だからもう少し様子見てみよう。

953 ：945：2010/12/18(土) 11:21:18 ID:luoWuOcb

>>950
最後まで踏み込むと下の部屋に響いてうるさいので、つくかつかないかギリギリの所を踏んでます。
首周りや背中などじんわりと汗をかくんですが、最初の頃と比べるとあまり疲れを感じないし、
汗もかきにくくなってるような気がします。
1時間で大体2500～2700歩位なんですが、もうすこしペースを上げたほうがいいんでしょうか…

954 ：949：2010/12/18(土) 11:23:25 ID:luoWuOcb

間違えた953＝949です
あと、ステッパー始める前に軽く筋トレやストレッチとかしたほうがいいのかな

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 17:20:55 ID:sXqkKf1/

>>ID:luoWuOcb
歩数よりも心拍数、ここに性別・年齢にあった計算機がある
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html
筋トレはダイエットに絶大効果(筋肉が付く事により基礎代謝が上がる)
ストレッチは特にやった後脚をよく揉み解す事

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 19:22:15 ID:13iThGao

12月20日（59日目）　休み
12月21日（60日目）　1820歩　31分03秒　204Kcal消費　累計10012Kcal消費

また肥えたよｗ　

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 18:50:23 ID:LSo9aDG3

12月22日（61日目）　1750歩　32分12秒　212Kcal消費　累計10223Kcal消費

おかしい。そろそろ1㎏くらいは減っても良さそうなのに　

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 23:13:12 ID:thnTmSnC

Kcal消費なんか意味無い
それより二ヶ月で体脂肪率どれ位減ったよ？
しばらくは体重や見てくれは変わらんぞ
内臓脂肪から落ちて、それから体重や見てくれが変わる
お前勉強不足だよ
ただし二ヶ月もやって体脂肪率も変わらんようじゃもう諦めた方がいい

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 17:27:35 ID:xOQdvG2O

12月24日（63日目）　休み
12月25日（64日目）　1890歩　30分17秒　199Kcal消費　累計10423Kcal消費

出て出て休んで休んで
体脂肪率増えてたりするｗ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 16:17:56 ID:nk2VitOt

ヤフオクで中古でも買おうかと物色してたけど送料が高くつくのねｗ
つっても1500円前後だけど

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 09:39:31 ID:Xrf5rOoN

>>959
あなたは女性？
負荷をかけすぎて歩数が少ないの？
負荷をかけなければ、30分で5000歩はできるんじゃない？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:55:16 ID:qyn2ghoK

>>960
オク品は安くても気を付けた方がいい
使ってみて何じゃこりゃ状態じゃな
悪い事言わんから新車買え、保証付きのな

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 21:35:48 ID:zU+qlGXE

>>961
♂
ゆっくり踏まないとステッパーのシリンダーがご臨終になるｗ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 00:00:38 ID:Fwk+2W1o

場所とるけど、クロストレーナーなら長寿命だよ。
回転運動だから、機械にも、運動者にも負担がかからない。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 22:06:10 ID:p8zleQ6h

踏む時間とリズムは同じなのに、
汗をすぐかく日とかかない日がある。
不思議やね。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 14:16:31 ID:aj3eMzUm

ターンステッパーを買いました。２００回を３回くらい
運動したのですが、そのころからパキッパキッと音が
し始めました。右を踏み込むとパキッ左を踏み込むと
パキッという具合です。小さい音ですが深夜にフロー
リングの部屋では出来ません。ディノスに言って交換
してもらったのですが、やはりある程度回数を踏むと
パキッパキッと言いはじめます。こんな症状ないですか？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 12:50:04 ID:xkpmHb3p

買おうか考えてるんですが、膝への負担はどんなもんでしょうか？

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 17:22:00 ID:xkpmHb3p

悩んでるうちに気が変わってもあれなんで、コアビクサーを楽天で購入
オービットトレーナーや、エアウォーカー系と悩んだけども、あまり価格が高くないコアビクサーにしました
エアウォーカーの3万円以内でちゃんとしたものが出れば欲しいんですけどね

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 18:12:17 ID:Q2E2EVqw

オービットトレーナー何処にも無いな
ステップ系では一番人気なのかな？
音はどうなんだろうか、この手のマシーンはみんな静かだとかうたってるけど
コアビクサーはガクガク音がする、同じエアロライフだからある程度の音はするだろうな

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 21:15:59 ID:G4O4gyII

うちの地方ではオービットはカインズに一台だけあった。
試乗できないからどんな感じかよくわからなかった。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 01:01:59 ID:aS4i5uKj

ほこり被ってたゆらゆらステッパー出してきて元日から踏みはじめた。
久々だけど地道に続けてからだ引き締める。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 21:42:06 ID:LgPTKyHy

風呂から上がったらふみふみすっか。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 22:04:42 ID:9Wc2CG8a

1月5日（75日目）　2170歩　34分10秒　222Kcal消費　累計11142Kcal消費
あけおめことよろ
6日間休んだけど、その間実家で親のエアロバイク使ってたｗ
>>964
クロストレーナー良さそうだね。今使ってるやつが壊れたら買うかも

>>966
ターンステッパーじゃない昔のタイプだけど音がしたよ。
缶スプレータイプの潤滑油をねじの所に注したら音がしなくなった。

>>967
膝への負担は結構あると思う。
個人的には2000歩を超えると膝が痛むことがある。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 14:11:16 ID:D+guqmnF

>>967
エクササイズの時の注意事項と同じく、膝が前に出過ぎないように注意して
踏んでいる。早く踏んだり前体重気味になると膝に負担かかるので。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 17:56:27 ID:QFq549jy

コアビクサー届いた
早速やってみたけど、DVDのお姉さんみたいに一定の踏み幅、姿勢を維持してやり続けるのはけっこう難しいね
特に上半身の運動も加えるとガタガタ
まだ慣れてないのと、筋肉が衰えてるせいかな、体バランスも崩れてるんだろうね
しばらくやり続けてみる
20分くらいで背中に、30分やれば顔まで汗かくね

>>973-974
さんくす
あまり踏み込みすぎないように気をつける

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 19:17:22 ID:yOkLnO9H

1月6日（76日目）　2100歩　31分06秒　207Kcal消費　
1月7日（77日目）　休み
1月8日（78日目）　2170歩　32分29秒　215Kcal消費　
1月9日（79日目）　2100歩　34分18秒　227Kcal消費　累計11790Kcal消費

少し前から腹筋運動もやってる
たいした回数じゃないけど腹の筋肉がいたいｗ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 23:25:00 ID:6TVwXtGF

>>976
お前のKcal消費日記はもう飽きた
一体何をアピールしたいんだ？
具体的変化晒さないならチラ裏しとけ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:44:52 ID:YAVhDDD+

>>977
いや、過疎ってたから賑やかしに書いてみただけ(^^)
しばらくチラ裏にするわ。

本当は体重とか体脂肪とか晒すべきだけど
健康に良いと思って甘酒とバナナ豆乳とスリ
ゴマとヨーグルトを毎日摂っ(ry　

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:56:58 ID:8SWxrqgw

>>978
そのぶん普通の食事を減らしているんならいいけど、
でなかったら太るよ。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 19:50:19 ID:09pA7xFH

>>978
べつに書き込みしてもいいからさ、
もう少し人が見ていてモチベーションあがる書き方してよ。
消費したカロリー毎日書かれたって見てるほうは「あっそ」ってなるよ。
脳の体操もしたほうがいいね。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 21:22:27 ID:zXgKQsc8

>>980
まるで踏めば踏むほど肥えるような状態でねｗ
体重の増減を書くに書けない。
っていうか、書くと逆にみんなのモチベーションが下がるかも。

体重もここ10日くらい量ってないし。
試しに書いてみようか。厭なら見ないほうがいいよ。
↓

1月8日（78日目）の初日比：体重+1.5㎏、体脂肪率+3.2％
正月三が日はもっと酷かった。これでも少し減ったくらい。
じゃあ、またチラ裏に戻る。あ、アタマの体操はムダだからやらないｗ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 02:51:25 ID:efDPOVeX

4年ほどチェーンを直しながら使ってきたラテラルなんですが、
とうとうギアの歯が全部折れてしまって廃棄処分。
代わりに中古のエアロライフサイドステッパーを買ってみたら、
踏み込む強さ・深さ・タイミングとか全然勝手が違って
1週間経っても運動以前にバランスがとれない。

ステッパーを華麗に乗り換えられる人はスゴイと思う。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 17:56:46 ID:5r+SNtYP

>>981
うん、頭はダメっぽいのは随分前から気づいてたよ。
あと人並みはずれたKYだね♪

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 12:46:00 ID:3HWofLi7

こんなんなら次スレはいらんかね

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 23:20:05 ID:67vcWh4q

【クロストレーナー】有酸素運動のマシンについて【ステップマシン】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/

こちらも、過疎っているので、統合してはどうでしょうか？

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 00:00:33 ID:xndwCn4H

>>984-985
別にどうこう取り決めなくてもいいよ。
このスレも21スレも続いているんだから
必要だとだれかが考えるなら必然的に22スレ目が立つし
不要なら仮に立ってもすぐ落ちるだろうし。

「有酸素運動のマシンについて」の方も同じ。
不要なら次はないし有用なら2スレ目が立つ。

双方、語っているマシンの毛色が違うので相容れない。
クロストレーナーについて話したいヤツがステッパー話には乗ってこないでしょ？
逆も然り。

それよりも過疎っている事が嫌ならもっと語れよ。
その方が次スレをどうしようか語るより大事だろ？違うか？