ターボジャムその１０
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
たてた
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 16:52:08 ID:oxLf8d4R
テンプレかってにやってくれ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 18:06:32 ID:oxLf8d4R
アッー！
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:25:00 ID:YIFu1b8U
1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam ターボジャムについて語るスレです。
前スレ
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
ショップジャパン
http://www.shopjapan.co.jp/
ターボジャム
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010&RedirectYn=true&GOODS_NO=65626
動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。
日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり
★注意★キャッシュバックにはお客様番号・注文番号が必要になります。明細は捨てないように！
【ターボ・ジャム DVD版】 15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
【ターボジャム VHS版】 15,900円（税込み）
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
質問の前に>>2以降も見てくださいね。
turbo jam ターボジャムについて語るスレです。
前スレ
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
ショップジャパン
http://www.shopjapan.co.jp/
ターボジャム
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010&RedirectYn=true&GOODS_NO=65626
動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。
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10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり
★注意★キャッシュバックにはお客様番号・注文番号が必要になります。明細は捨てないように！
【ターボ・ジャム DVD版】 15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
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●送料／945円（税込）
【ターボジャム VHS版】 15,900円（税込み）
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
質問の前に>>2以降も見てくださいね。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:25:46 ID:YIFu1b8U
【キャッシュバックチャレンジ用メニュー】
１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー
１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:27:02 ID:YIFu1b8U
【初心者向けスケジュール】
１週目 基本と燃焼 基本と燃焼 ２０分 ２０分 休み 休み 休み
２週目 ２０分 ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 腹筋 休み 休み
３週目 ２０分＋腹筋 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ ２０分＋腹筋 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ ２０分 カルディオ 腹筋＋ターボ 休み 休み
【上級者向けスケジュール】
１週目 基本と燃焼 ２０分 カルディオ ２０分 カルディオ 休み 休み
２週目 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ 休み 休み
３週目 カルディオ ターボ 腹筋＋２０分 ターボ カルディオ 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 休み 休み
これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！
１週目 基本と燃焼 基本と燃焼 ２０分 ２０分 休み 休み 休み
２週目 ２０分 ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 腹筋 休み 休み
３週目 ２０分＋腹筋 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ ２０分＋腹筋 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ ２０分 カルディオ 腹筋＋ターボ 休み 休み
【上級者向けスケジュール】
１週目 基本と燃焼 ２０分 カルディオ ２０分 カルディオ 休み 休み
２週目 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ 休み 休み
３週目 カルディオ ターボ 腹筋＋２０分 ターボ カルディオ 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 休み 休み
これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:27:49 ID:YIFu1b8U
【購入前・直後に多い質問】
Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
アナリタ・ミンディバージョンでする、
又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。
Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。
Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。
Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？
Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。
Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。
Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
アナリタ・ミンディバージョンでする、
又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。
Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。
Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。
Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？
Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。
Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:28:25 ID:YIFu1b8U
【その他の質問】
Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。
アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
不安がある場合は迷わず医者へGO!
Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。
Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。
Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。
Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。
Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。
Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。
アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
不安がある場合は迷わず医者へGO!
Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。
Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。
Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。
Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。
Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:29:05 ID:YIFu1b8U
★膝の痛みや生理中のターボについてのQ&A★
Ｑ ○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ 掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
【膝足首】 関節痛に悩む人集まれ ４ 【股関節】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1158722704/l50
Ｑ 皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ 個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/l50
★過去ログ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #5【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183984917/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185978952/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
Ｑ ○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ 掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
【膝足首】 関節痛に悩む人集まれ ４ 【股関節】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1158722704/l50
Ｑ 皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ 個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/l50
★過去ログ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #5【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183984917/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185978952/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:29:37 ID:YIFu1b8U
★ターボ関連商品紹介★
3T
ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。
バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。
cardio party mix2
cardio party mix1と比べて 、ウォーミングアップは同じ 。
足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。
cardio party mix3
キックは少なめ。ジンガーの早目バージョンがよく出る。
若干難しい動きもある。時間は50分。
fat blaster
30分間に4回のターボ。動きはそう難しく無い。
ジャンプが多いがミンディバージョン有り。
Lower Body Jam
ゴムバンド使用。下半身の筋トレが中心。結構キツイ。
スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。
cardio party remix
時間は30分。ターボ立て続けに2回。
音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との
中間という印象でした。
動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。
booty sculpt + abs
ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。
■Punch, Kick, and Jam (50min)
WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO
→CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING
→MIND BODY COOLDOWN
ウエイトグローブを使っている・かなりハード
3T
ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。
バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。
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cardio party mix1と比べて 、ウォーミングアップは同じ 。
足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。
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若干難しい動きもある。時間は50分。
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ジャンプが多いがミンディバージョン有り。
Lower Body Jam
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スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。
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時間は30分。ターボ立て続けに2回。
音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との
中間という印象でした。
動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。
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ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。
■Punch, Kick, and Jam (50min)
WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO
→CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING
→MIND BODY COOLDOWN
ウエイトグローブを使っている・かなりハード
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:30:09 ID:YIFu1b8U
■Fat Blaster (30min)
WARMUP→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW
→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY
→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→CARDIO COOL DOWN＆STRETCH
→TAI-CHI STRETCH
欽ちゃん走り・ジャンプが多い(ミンディあり)・ターボが4回
シャリーンの自宅紹介
■Cardio Party Remix (LIVE)(30min)
WARM UP→PUNCH CONBO＃1→PUNCH COMBO#2→TURBO!→WATER BLEAK→TURBO！→FINALE
→FINESSE/COOLDOWN→TAICHI COOLDOWN
欽ちゃん走り・動きは激しい・mix #1よりかなり早いし、きつい
ドッキリがホリー・音楽はmix1と似てる
■BOOTY SCULPT+Abs (LIVE)(30min)
WARM UP→BOOTY→INNER THIGH＆SHOULDERS→BOOTY＆BICEPS→OUTER THIGH
→UPPER＆LOWER BODY COMBO→WATER BREAK→MUSCLE ENDURANCE
→FINAL STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
ノリノリの筋トレ・腰動かすのが多い
■Lower Body Jam (30min)
WARM UP →RESISTANCE BANDS→WEIGHTED LOWER BODY→POWER KICKS
→INNER＆OUTER THIGHS→STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
下半身・スクワットが多い
WARMUP→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW
→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY
→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→CARDIO COOL DOWN＆STRETCH
→TAI-CHI STRETCH
欽ちゃん走り・ジャンプが多い(ミンディあり)・ターボが4回
シャリーンの自宅紹介
■Cardio Party Remix (LIVE)(30min)
WARM UP→PUNCH CONBO＃1→PUNCH COMBO#2→TURBO!→WATER BLEAK→TURBO！→FINALE
→FINESSE/COOLDOWN→TAICHI COOLDOWN
欽ちゃん走り・動きは激しい・mix #1よりかなり早いし、きつい
ドッキリがホリー・音楽はmix1と似てる
■BOOTY SCULPT+Abs (LIVE)(30min)
WARM UP→BOOTY→INNER THIGH＆SHOULDERS→BOOTY＆BICEPS→OUTER THIGH
→UPPER＆LOWER BODY COMBO→WATER BREAK→MUSCLE ENDURANCE
→FINAL STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
ノリノリの筋トレ・腰動かすのが多い
■Lower Body Jam (30min)
WARM UP →RESISTANCE BANDS→WEIGHTED LOWER BODY→POWER KICKS
→INNER＆OUTER THIGHS→STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
下半身・スクワットが多い
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:31:51 ID:YIFu1b8U
次回、次スレは>>970が踏んだ人が責任をもって立てましょう。
立てようとしてエラーが出たら、速やかにその旨報告しましょう。
以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。
く○／
｜ なっせっせー ゆっせっほー
＜＼
＼○＞
|∧ へーいほー へーいほー
／
立てようとしてエラーが出たら、速やかにその旨報告しましょう。
以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。
く○／
｜ なっせっせー ゆっせっほー
＜＼
＼○＞
|∧ へーいほー へーいほー
／
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 02:50:23 ID:X6ZlbdqR
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 17:08:40 ID:kBId11E1
前スレで3人目産みたいけど女は不利だなって言ってた人
出産はホルモンや体内毒素排出機能が最大になるから
実は一番の体質改善・余分な物の排出の大チャンス
骨格が一時変わるくらいの大事業だからね
ただしその期間今までのように過ごしてたら、普通に溜め込むよ
そして体質もそのまま
焦らず体質改善系の本をまったり読むのもいいんじゃないかな
出産はホルモンや体内毒素排出機能が最大になるから
実は一番の体質改善・余分な物の排出の大チャンス
骨格が一時変わるくらいの大事業だからね
ただしその期間今までのように過ごしてたら、普通に溜め込むよ
そして体質もそのまま
焦らず体質改善系の本をまったり読むのもいいんじゃないかな
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 19:31:36 ID:vihBc9xR
産後のダイエットって楽だもんね。簡単に産む前より痩せたりする。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 21:14:36 ID:xJ6uYyln
ショップジャパンの正規品しか持ってません
色々したくて楽天とか調べたけどほとんどが売り切れ状態・・・
みなさんは正規品以外の物もやってますか？
このまま正規品だけを繰り返して頑張ればダイエット効果はあるのかな？？
よかったらアドバイスください！！
色々したくて楽天とか調べたけどほとんどが売り切れ状態・・・
みなさんは正規品以外の物もやってますか？
このまま正規品だけを繰り返して頑張ればダイエット効果はあるのかな？？
よかったらアドバイスください！！
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:29:57 ID:vihBc9xR
効果はありそうだけど飽きそう。
自分はヤフオクで英語のを買い足したよ。
正規品だけど輸入盤ていうか。安くていいよ。
日本語版のだけでも飽きずにやれるなら効果は充分あると思う。
自分はヤフオクで英語のを買い足したよ。
正規品だけど輸入盤ていうか。安くていいよ。
日本語版のだけでも飽きずにやれるなら効果は充分あると思う。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 00:40:47 ID:qvndbV08
最近ずっとターボやってて、久々ビリーやったら
やっぱ運動量多くて終わった後の達成感があるね
きついけど、効果があるのが分かる
これからビリーをメインでその日もっと出来る時
ターボやろう
やっぱ運動量多くて終わった後の達成感があるね
きついけど、効果があるのが分かる
これからビリーをメインでその日もっと出来る時
ターボやろう
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:30:11 ID:PRmiPGm8
>>13
それってたぶん、日本語吹き替えなしの基本のセット
・基本と燃焼
・２０分ワークアウト
・ターボスカルプト
・腹筋ジャム
・カルディオパーティー だと思う。
基本のセットは吹き替えありがイイよ。英語が聞き取れるならあれだけど…
それってたぶん、日本語吹き替えなしの基本のセット
・基本と燃焼
・２０分ワークアウト
・ターボスカルプト
・腹筋ジャム
・カルディオパーティー だと思う。
基本のセットは吹き替えありがイイよ。英語が聞き取れるならあれだけど…
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:29:36 ID:hwnTEMKy
7月から地味にターボと食事制限(夜食のみ)して、
♂だが82→72まで減った、が、まだメタボ気味だから頑張る。
腹の出っ張りが無くなって来たのは良いんだが、どうもターボは足全体も
細くなるみたいで、足の甲が低くなって、靴が緩くなったのに困った。
プログラムは、最低でも週に3日は、20分+腹筋か、パーティしてた。
♂だが82→72まで減った、が、まだメタボ気味だから頑張る。
腹の出っ張りが無くなって来たのは良いんだが、どうもターボは足全体も
細くなるみたいで、足の甲が低くなって、靴が緩くなったのに困った。
プログラムは、最低でも週に3日は、20分+腹筋か、パーティしてた。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 01:30:04 ID:JdxaV0vf
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 14:59:26 ID:/h2jWjp9
しかし、ｼｬｰﾘｰﾝさんはあれだけ動きながらよう喋れるな。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 15:47:41 ID:4Mx3KcuB
今日から始めた。
超運動不足だったから動きが大変。
まだ上手くできないけど頑張る！
ビリーブームでも痩せた人周りにいなくて、こういうのバカにしてたけど結構楽しいね。
超運動不足だったから動きが大変。
まだ上手くできないけど頑張る！
ビリーブームでも痩せた人周りにいなくて、こういうのバカにしてたけど結構楽しいね。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:24:06 ID:YQhjiXUV
これ、楽な運動なのにアホみたいにあせかくな
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 22:31:44 ID:7iCE+Afx
カルディオパーティーの動きに全然ついていけません・・
でもダイエットしたいから明日から２０分ワークアウトと腹筋ジャム
の組み合わせで毎日頑張ってみようと思います
でもダイエットしたいから明日から２０分ワークアウトと腹筋ジャム
の組み合わせで毎日頑張ってみようと思います
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:05:23 ID:jE5O39fX
カルディオの最後、キツクない？
いつも早く終われ～って残り時間ばかり見てるよ
終わると爽快感あるけどな
いつも早く終われ～って残り時間ばかり見てるよ
終わると爽快感あるけどな
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:20:20 ID:EnmwEGxa
コアリズムにちょっと飽きてきたのでヤフオクでかったよ(>_<)
明日くらいに届くから楽しみだ
明日くらいに届くから楽しみだ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 07:28:39 ID:qpzh53FZ
ウォーキング１時間とターボ腹筋ジャム＋２０ワークアウトの組み合わせ
とどっちの方がカロリー消費が高くてダイエット効果ありますか？
教えてくださ～い！！
とどっちの方がカロリー消費が高くてダイエット効果ありますか？
教えてくださ～い！！
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 09:18:50 ID:AF+XLzvJ
ウォーキングです
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 15:45:53 ID:HgY2kbDq
ターボジャム1時間で1000kcalって触れ込みだけど
どれを組み合わせた場合なのかな？
どれを組み合わせた場合なのかな？
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 16:14:16 ID:AF+XLzvJ
体重が重ければ消費カロリーも大きいから
痩せる前のアナリタとかなら1000カロリーくらい消費できたのかもね
痩せる前のアナリタとかなら1000カロリーくらい消費できたのかもね
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 22:34:13 ID:rL6xewiB
ブライアン気持ちわりぃよ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 15:14:47 ID:UPIIleI1
ミンディ、ハンドロールのときアッパーしないでずっとグルグルしてて可愛かったな
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 21:12:24 ID:DrKhrNXo
パーティー体脂肪落ちるなー
こりゃ絶賛ものだわ。
何でもっとブームにならんかな。
ターボゆみがしっかりしないからだな
こりゃ絶賛ものだわ。
何でもっとブームにならんかな。
ターボゆみがしっかりしないからだな
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 21:25:32 ID:aE2ayBo6
ターボゆみってまだ生きてんの？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 23:19:18 ID:0om/90ZS
買ってみて基本やってみたけどあまり燃焼しない…ね
別のプログラムにするか…
別のプログラムにするか…
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 11:25:53 ID:xD0mvjHq
ターボジャムって脂肪も落ちるけど、姿勢もよくなるね。
猫背気味だったのが背筋が伸びてスタイルが良く見える。気がする。
猫背気味だったのが背筋が伸びてスタイルが良く見える。気がする。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 13:58:56 ID:OspL2snr
ターボゆみ出て来い！
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 18:11:44 ID:cTLIQAIR
ターボジャムを買ってから早半年……
そのうちまだ三回しかやってないのでお金を無駄にしない為にも
今日から気合い入れて頑張ります！！！
そのうちまだ三回しかやってないのでお金を無駄にしない為にも
今日から気合い入れて頑張ります！！！
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 23:34:14 ID:f0o9spVD
mixiのターボコミュも参加してるけど、
やりにくい。
やりにくい。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 11:28:19 ID:6BU4lE5o
そうなのか
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 20:29:51 ID:6Zb9GGLq
ビリーの応用プログラムで鍛えてたら
ターボジャムのカルディオぐらいじゃ物足りなくなった
ホーリーはカルディオmix2でみたら結構スリムになってたね＾＾
ターボジャムのカルディオぐらいじゃ物足りなくなった
ホーリーはカルディオmix2でみたら結構スリムになってたね＾＾
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 07:52:57 ID:ZABCwF/u
良いわよホリー！気合いが入ってる！！
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 13:22:09 ID:r7yGNv9X
ｶﾙﾃﾞｨｵmix2ってﾀｰﾎﾞ後に全員でｷﾒﾎﾟｰｽﾞするよねｗ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 01:27:28 ID:ilxnRZIY
鏡で横から自分の体型見たら、丸太みたいで愕然とした
積んだままにしてたターボジャム引っ張り出して、これから頑張る事にするよ
自分のデブさがこええｗ
積んだままにしてたターボジャム引っ張り出して、これから頑張る事にするよ
自分のデブさがこええｗ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 20:59:40 ID:WNc86GXm
ターボゆみみたいにコアリズムに夢中になって
ヤーナとジュリアに直接習いにアメリカに行った香具師
とか出てこないかなｗｗ
ヤーナとジュリアに直接習いにアメリカに行った香具師
とか出てこないかなｗｗ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 22:52:23 ID:YtFclDMU
ターボゆみ、少し前はさぼりまくってたけど最近どうしてるんだろ。
めんどくさくてブログ見てないやｗ
めんどくさくてブログ見てないやｗ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 19:11:27 ID:fbYal4+R
ブログ見るのがめんどくさいなんてw
ターボも続かないねw
ターボも続かないねw
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 19:15:23 ID:ZeRlWXP2
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 22:21:54 ID:fwx7c+fY
ターボゆみ出て来い！！
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 00:08:06 ID:H4fJcUVh
ターボゆみって何？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 01:12:03 ID:dIdZGxI+
ターボゆみの名が出ると荒れるから、その変にしてくれまいか。
そんなに話したいならオチスレしっかり保守しとけばいいのに。
そんなに話したいならオチスレしっかり保守しとけばいいのに。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 08:02:36 ID:w66G9uCZ
ブライアン
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 10:44:43 ID:K8VG2IFf
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 21:38:06 ID:dIdZGxI+
ほらね。こんな輩が涌くから。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 21:53:50 ID:K8VG2IFf
自分のことだろｗ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 22:04:06 ID:shkMr7qF
ターボあまり面白くないかも…
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 22:20:44 ID:RJ9W6oKw
>>57
カルディオとかマンネリだよね・・・
最近はもっぱらビリーの応用やってる
ターボだとカルディオくらいじゃ体があったまってきた時に終了だけど
ビリーはクソ寒い日に窓全開してやっても終わった時は汗びっしょり
ビリーはやるたび体力アップしてるの実感できるんだけどターボはどうなのかな・・・
ターボのスピードバッグってチョロチョロ回して次の動作に行くから
あんまり効果が実感できない
ビリーだと3セット4セットくらい続けて大きく描いて腹筋にも力いれてやるから
すごい効くんだけど・・・
カルディオとかマンネリだよね・・・
最近はもっぱらビリーの応用やってる
ターボだとカルディオくらいじゃ体があったまってきた時に終了だけど
ビリーはクソ寒い日に窓全開してやっても終わった時は汗びっしょり
ビリーはやるたび体力アップしてるの実感できるんだけどターボはどうなのかな・・・
ターボのスピードバッグってチョロチョロ回して次の動作に行くから
あんまり効果が実感できない
ビリーだと3セット4セットくらい続けて大きく描いて腹筋にも力いれてやるから
すごい効くんだけど・・・
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 22:26:45 ID:H4fJcUVh
ターボは有酸素運動
ビリーは無酸素運動
みたいな感じだったりはしないの？
ビリーは無酸素運動
みたいな感じだったりはしないの？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 22:27:29 ID:a8be5Fo+
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 22:30:44 ID:K8VG2IFf
過疎スレながら見張ってる人はいるんだな
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:04:57 ID:H4fJcUVh
たしかにｗ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:24:17 ID:dPib7Tt6
>>59
どうなんでしょうね
でもビリーやってて、筋肉は確実についてきてるし
脂肪も体感的に落ちてる、鏡見てて顔の頬がこけてきたし
友達からも「痩せたね」言われるし、
でもアナリタみたいにピザからあんだけアスリートっぽい体になれるんだから
ターボもアナリタのおかげで説得力があるｗｗ
ミンディってほぼ全部のDVDに出演してるけど
シャーリーンの一番のお気に入りの弟子なのかなｗｗ
どうなんでしょうね
でもビリーやってて、筋肉は確実についてきてるし
脂肪も体感的に落ちてる、鏡見てて顔の頬がこけてきたし
友達からも「痩せたね」言われるし、
でもアナリタみたいにピザからあんだけアスリートっぽい体になれるんだから
ターボもアナリタのおかげで説得力があるｗｗ
ミンディってほぼ全部のDVDに出演してるけど
シャーリーンの一番のお気に入りの弟子なのかなｗｗ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 12:00:34 ID:K7g6Tmp5
>>59
ターボは有酸素運動。
ビリーは有酸素も筋トレも両方。（筋トレっても本格的なものではないけど）
ビリーっていってもビリーズブートキャンプね。
ところでビリーのTAEBOとターボジャム両方やった事ある人いませんか？
似てるんですかね？
こういうのって運動してることには変わりないんだから、
結局は好みの問題だとは思いますが。どっちが優れてるとかじゃなくて。
ターボは有酸素運動。
ビリーは有酸素も筋トレも両方。（筋トレっても本格的なものではないけど）
ビリーっていってもビリーズブートキャンプね。
ところでビリーのTAEBOとターボジャム両方やった事ある人いませんか？
似てるんですかね？
こういうのって運動してることには変わりないんだから、
結局は好みの問題だとは思いますが。どっちが優れてるとかじゃなくて。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 23:10:44 ID:3FxYwB3I
ｼｬｰﾘｰﾝ＋隊長より
ｼｬｰﾘｰﾝ＋ショーンＴの方が効果があった。
オレ個人は
ｼｬｰﾘｰﾝ＋ショーンＴの方が効果があった。
オレ個人は
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 13:52:02 ID:XmKG1tER
シャーリーンのブラの右後ろがモコっとなってるのはなんなんだ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 17:55:49 ID:tAaK6k7i
去年英語版でやってて、いつのまにかやらなくなってたんだけど
日本語版を手に入れて、久々やってみたらパーティついていけない…
去年は楽しみながらできたけど、より肥大化したから体が重すぎるｗ
日本語だと次何やるか、何も考えなくても頭に入ってくるからやりやすいね。
毎日やって夏までにやせたい
日本語版を手に入れて、久々やってみたらパーティついていけない…
去年は楽しみながらできたけど、より肥大化したから体が重すぎるｗ
日本語だと次何やるか、何も考えなくても頭に入ってくるからやりやすいね。
毎日やって夏までにやせたい
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:40:46 ID:00tnZU/B
スカルプト＋２０分ワークアウトのセットと腹筋ジャム＋カルディオパーティ
のセットだとどっちの組み合わせの方がダイエット効果高いですか？
のセットだとどっちの組み合わせの方がダイエット効果高いですか？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:56:53 ID:7I2AjznR
>>68
腹筋＋カルディオだと思います。
あとは食事みたいに運動を習慣にする事が重要だと思います
自分はストレス溜まるから、食事制限あまりしたくないので
その分多く運動するよう心がけてます
自分はある程度筋肉がついてきたので、よく深夜に腹へってパンとか
食べたりしちゃうんですが、体脂肪率も増えなくなりました
とにかく比較的楽なメニューをやってしまうと次の日も怠けて楽なメニュー
にしちゃったりするので、自分は相当体調が悪い日以外は
キツイのを日課にしてます。
長文スマソ
腹筋＋カルディオだと思います。
あとは食事みたいに運動を習慣にする事が重要だと思います
自分はストレス溜まるから、食事制限あまりしたくないので
その分多く運動するよう心がけてます
自分はある程度筋肉がついてきたので、よく深夜に腹へってパンとか
食べたりしちゃうんですが、体脂肪率も増えなくなりました
とにかく比較的楽なメニューをやってしまうと次の日も怠けて楽なメニュー
にしちゃったりするので、自分は相当体調が悪い日以外は
キツイのを日課にしてます。
長文スマソ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 00:41:17 ID:t6RUuTdd
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 13:03:30 ID:Zhn1ah3W
＞＞６９ ＞＞７０ありがとうございます！！６８です。
楽をしようとせずしったかり３食食べてるぶん運動頑張りたいと思います。
ウォーキングをしようかまよったけど でも出来る時間は夜間の遅い時間に
なるし 天候にも左右されやすいと思ってメッチャ悩んでました。
ターボでも続ければダイエット効果もあると聞いてモチベーションも
あがりました！！頑張って「継続」します。
本当にありがとう！！
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 02:03:01 ID:wXhP8xqI
up
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 23:34:51 ID:hpY5DqAn
ハマって毎日ターボ→痩せる→飽きて止める→太る→再開→以下繰り返し
を続けてます
今飽きるサイクルなんで何となくノリが悪くて避けてたスカルプトやったら
意外に楽しくてダンベル使ってやってます。
毎日じゃなくていいし、飛び跳ねないから騒音気にしなくていいし、
肩こりが治るのが良い。
背中のたるみが取れてきたし、首から肩あたりがきれいにシャープになってきた。
を続けてます
今飽きるサイクルなんで何となくノリが悪くて避けてたスカルプトやったら
意外に楽しくてダンベル使ってやってます。
毎日じゃなくていいし、飛び跳ねないから騒音気にしなくていいし、
肩こりが治るのが良い。
背中のたるみが取れてきたし、首から肩あたりがきれいにシャープになってきた。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 04:12:03 ID:GTcpNB2D
スカルプトはテンションが低い時に向いている。
終わった後にほどよく気分も良くなるし。
いいと思う。
終わった後にほどよく気分も良くなるし。
いいと思う。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 10:10:36 ID:H2woRTk6
>>64
ターボとタエボー、似てるのは有酸素運動に格闘技の動きが入ってるって所かな。
ターボは猫パンチだけどダンス要素が高く音楽もそれなりのものを使っててノリやすい。
タエボーはパンチやキックに切れがあるけど音楽はいつものアレで単調で無骨。
ホント、どっちが好みかは人それぞれだね。
個人的には一長一短。飽きるからあれこれローテでやってるよ。
ターボとタエボー、似てるのは有酸素運動に格闘技の動きが入ってるって所かな。
ターボは猫パンチだけどダンス要素が高く音楽もそれなりのものを使っててノリやすい。
タエボーはパンチやキックに切れがあるけど音楽はいつものアレで単調で無骨。
ホント、どっちが好みかは人それぞれだね。
個人的には一長一短。飽きるからあれこれローテでやってるよ。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 14:57:58 ID:D+hLhWEo
ターボはいろいろなバージョンが出ててすぐ飽きるけど
自分はビリーはなぜか飽きないで毎日できる。
応用毎日やってたら腹がシックスパックになってきた＾＾
ターボはいろいろ出てるけどほとんどカルディオ系ばっかで
個人的にはスカルプト系の方が新しいバージョンやりたいのだが
自分はビリーはなぜか飽きないで毎日できる。
応用毎日やってたら腹がシックスパックになってきた＾＾
ターボはいろいろ出てるけどほとんどカルディオ系ばっかで
個人的にはスカルプト系の方が新しいバージョンやりたいのだが
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 15:32:26 ID:H2woRTk6
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 00:48:22 ID:xQMLMBrc
スカルプトは膝が痛くなっちゃうんで・・・。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 15:51:09 ID:5C9xto0J
スカルプトてあっという間なんだよな
しかしよく見たら一応40分はやってんのか
ゆっくりだからかね
しかしよく見たら一応40分はやってんのか
ゆっくりだからかね
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 23:15:35 ID:Q9vksFj8
腹筋ジャムの前半で膝が痛くなる・・・
最近は基本姿勢でわき腹を締めるやつを6kg分のダンベル持ってやってる。
すでにターボジャムじゃない。
最近は基本姿勢でわき腹を締めるやつを6kg分のダンベル持ってやってる。
すでにターボジャムじゃない。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 23:46:38 ID:sV5cjTK9
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 19:27:08 ID:moYkk89V
今日のボクはパーティーと20分と腹筋やりますた。
シロちゃんだいすき
シロちゃんだいすき
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 21:57:55 ID:De7kWNBQ
最近は時間なくて腹筋ジャムしかやってなかったけど今日は食べ過ぎたからスカルプトをやろう。
ついていけるだろうか…
始めるとノッてきて楽しいのは分かってるんだけど、ＤＶＤをセットするまでがなぁ～
義務感ではなくみなさんみたいにハマりたいです..
ついていけるだろうか…
始めるとノッてきて楽しいのは分かってるんだけど、ＤＶＤをセットするまでがなぁ～
義務感ではなくみなさんみたいにハマりたいです..
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 13:36:13 ID:LRIRcpL2
英語版もらったんだけど動きを見ただけじゃわからないし日本語版ヤフオクとかで買おうかな ～中身は変わらないんだよね？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 13:42:52 ID:uGxcJ1m0
普通セットのターボジャムに飽きたんですが、
パーティーmix2などの他バージョンはどこで買えますか？
探してるのですが見つかりません…
英語サイトですか？
パーティーmix2などの他バージョンはどこで買えますか？
探してるのですが見つかりません…
英語サイトですか？
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 23:36:53 ID:7VrKcgqj
昔ヤフオクで買ったけど最近は出てるのかな
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 19:57:14 ID:m8ueFYda
全く飽きない
毎日同じ運動イクナイ
いい加減飽きたい
毎日同じ運動イクナイ
いい加減飽きたい
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 23:38:40 ID:BWRLfW5P
肌の色は黒くても名前はシロたん
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 14:14:30 ID:/FEVrY4P
見られて恥ずかしいホイール
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 15:12:37 ID:nLBL68yR
でもそのホイールのときって
凄く効いてる！って気がして好き。
凄く効いてる！って気がして好き。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 16:07:42 ID:4Tl5N6UT
久し振りに腹筋ジャムやったら脇腹が筋肉痛。
効いてるってことですよね？
続けたほうが効果ありますか？
効いてるってことですよね？
続けたほうが効果ありますか？
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 16:44:48 ID:v/TRW6jD
ありませんよ。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 17:26:27 ID:/FEVrY4P
もちろん、直ちにやめるべきだな
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 02:19:01 ID:HmBeXVGP
>>91
その後、続いてますか？
その後、続いてますか？
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:10:28 ID:ZFOINl1V
ターボやると、お腹すきません？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 19:04:50 ID:XoLYmIL+
そうですね
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 20:26:50 ID:o4iROVy+
>>85
楽天でいくつかのプログラムがまだ買えるよ。
結構売り切れのプログラムもあるけど。
もっと早くサイトを見つけられれば
１０本パックなんてあったんだなあ、と大後悔。
最近はオクでもとんと出てこない。ショボーン
楽天でいくつかのプログラムがまだ買えるよ。
結構売り切れのプログラムもあるけど。
もっと早くサイトを見つけられれば
１０本パックなんてあったんだなあ、と大後悔。
最近はオクでもとんと出てこない。ショボーン
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 18:30:13 ID:HyjVWjEz
半年ぶりにターボ再開
痩せたのに維持できなくてリバウンド…
また頑張るぞ
とりあえずスカルプトで筋力アップ目指します
どこもたるみきってしまって
どこからてをつけたらいいか悩む
痩せたのに維持できなくてリバウンド…
また頑張るぞ
とりあえずスカルプトで筋力アップ目指します
どこもたるみきってしまって
どこからてをつけたらいいか悩む
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 21:48:11 ID:ZQEUeRbq
ｼｬｰﾘｰﾝさんは下半身綺麗やなぁ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 14:31:22 ID:CHdkovip
ターボーって下に残り時間が表示されて
親切でやってるんだろうけど、思いっきりデカく表示されてるから
いやでも分かっちゃうし、余計時間が長く感じるんだよな～
ビリーの応用55分とターボの20分が同じ長さに感じる・・・
親切でやってるんだろうけど、思いっきりデカく表示されてるから
いやでも分かっちゃうし、余計時間が長く感じるんだよな～
ビリーの応用55分とターボの20分が同じ長さに感じる・・・
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 15:44:27 ID:Ip9GJt1K
自分はせっかちなんで時間表示された方がいい。まぁ人それぞれなんだろうね。
だからビリーでもDVDプレイヤーの機能で時間表示してる。
でも何回かやれば「この動作だと残り○分くらい」とか分かって来るんだけど。
だからビリーでもDVDプレイヤーの機能で時間表示してる。
でも何回かやれば「この動作だと残り○分くらい」とか分かって来るんだけど。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 21:00:50 ID:7eq04kT/
シャーリーンエクストリーム欲しい！
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 02:03:22 ID:RAxBa/p4
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 02:14:32 ID:61oWixa4
>>102
必殺技の名前かと思ったら違うんですか
必殺技の名前かと思ったら違うんですか
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 11:45:08 ID:3nQ4qu73
ターボ開始1週間経過
毎日腹筋ジャム 週3スカルプト 気が向いたら20分ワークアウト
あとはショコを時々で
ウエストが引き締まってきました！
マイナス１センチ！（70→69）
食事はお酒控えめ、腹八分目を心がけるくらいです
体重は気にせず見た目の変化を大事にこれからも頑張ります！
毎日腹筋ジャム 週3スカルプト 気が向いたら20分ワークアウト
あとはショコを時々で
ウエストが引き締まってきました！
マイナス１センチ！（70→69）
食事はお酒控えめ、腹八分目を心がけるくらいです
体重は気にせず見た目の変化を大事にこれからも頑張ります！
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 04:19:55 ID:7gG4bQX0
>>102
インストラクターやってる人のブログ見たら、内容が少し書いてあって
どうやら筋トレがメインみたいね。スカルプトみたいな感じでは無いみ
たい。じっくりするタイプみたい。
サ－キットトレーニングっていうことは有酸素運動もあるのかな。
なにより『あなたの体脂肪を最大60％減らします』っていうキャッッチ
コピーに凄いひかれるわ～欲しい。
インストラクターやってる人のブログ見たら、内容が少し書いてあって
どうやら筋トレがメインみたいね。スカルプトみたいな感じでは無いみ
たい。じっくりするタイプみたい。
サ－キットトレーニングっていうことは有酸素運動もあるのかな。
なにより『あなたの体脂肪を最大60％減らします』っていうキャッッチ
コピーに凄いひかれるわ～欲しい。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 05:59:51 ID:Iik00Ftv
ビリーで筋トレ
ターボで有酸素
コアでウエスト
アブスで下腹
現在、これでジムに行かなくてもokです
ジムはダレるし、通うのがめんどい
ターボで有酸素
コアでウエスト
アブスで下腹
現在、これでジムに行かなくてもokです
ジムはダレるし、通うのがめんどい
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 16:58:47 ID:n7/vGSeX
人前でやるのはずかしいもんね。
ｶｯｺいいｲﾝﾄﾗならいいけど、勘違いできもいｲﾝﾄﾗだとｶﾞｯｶﾘだし。
ｶｯｺいいｲﾝﾄﾗならいいけど、勘違いできもいｲﾝﾄﾗだとｶﾞｯｶﾘだし。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 21:43:53 ID:vZwTPcLs
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 21:56:52 ID:qQcgOjvr
>>109
金を払うんだから、やっぱカッコいいイントラがいいっしょ。
金を払うんだから、やっぱカッコいいイントラがいいっしょ。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 00:11:37 ID:TuNvqCvq
キモイントラもヲチしてるとなかなかおもろいw
しかしこのスレも過疎ったなぁ…
しかしこのスレも過疎ったなぁ…
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 00:45:39 ID:EWr6z6EF
毎日ビリーの応用やってたけど
寝違えて首がすごい痛い
なのでビリーの腹筋とターボのカルディオあまり負荷
かけないようにやります
寝違えて首がすごい痛い
なのでビリーの腹筋とターボのカルディオあまり負荷
かけないようにやります
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 18:06:14 ID:xW42UIFa
どうしてもカルディオをやる気が起きないorz
20分ワークアウトやスカルプトは平気なのに
長いから面倒くさい？とかあきちゃったりする…
カルディオを楽しんでやるにはどうすればいいのでしょうか？
情熱が足りないのか…(つд｀)
20分ワークアウトやスカルプトは平気なのに
長いから面倒くさい？とかあきちゃったりする…
カルディオを楽しんでやるにはどうすればいいのでしょうか？
情熱が足りないのか…(つд｀)
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 02:46:53 ID:+mjiQLba
>>113
カルディオって２０分のを２倍長くしただけだよね基本的に
自分も正直飽きてるけど、ビリーの応用に馴れてるから
ビリーに比べて楽だし時間も短いから全然気軽に出来る
やっぱ基礎体力つけるまでは、楽しむより自分の体をいじめた方が
いいのではないのでしょうか
自分も最初はターボ初めて燃焼プログラムで筋肉痛・・・
それから２週間くらい続けた後、ビリーに移行して
ビリーの応用の中で腕立て５０回くらいやるけど全然平気になりました
それからはターボもビリーもやらない時でも腕立てとかをやるようになりました
ターボはエクササイズ始めるきっかけを、ビリーはダイエットを成功させる精神と
以前とは考えられないような肉体をいただきました ｍ（＿ ＿）ｍ
カルディオって２０分のを２倍長くしただけだよね基本的に
自分も正直飽きてるけど、ビリーの応用に馴れてるから
ビリーに比べて楽だし時間も短いから全然気軽に出来る
やっぱ基礎体力つけるまでは、楽しむより自分の体をいじめた方が
いいのではないのでしょうか
自分も最初はターボ初めて燃焼プログラムで筋肉痛・・・
それから２週間くらい続けた後、ビリーに移行して
ビリーの応用の中で腕立て５０回くらいやるけど全然平気になりました
それからはターボもビリーもやらない時でも腕立てとかをやるようになりました
ターボはエクササイズ始めるきっかけを、ビリーはダイエットを成功させる精神と
以前とは考えられないような肉体をいただきました ｍ（＿ ＿）ｍ
>>114
アドバイスありがとうございます
ちょっと気合いをいれてカルディオ頑張ってみます！
腹筋ジャムとスカルプトで良さげな？筋肉がほんのうっすらみえてきたので
カルディオして脂肪燃焼を心がけたいと思います。
アドバイスありがとうございます
ちょっと気合いをいれてカルディオ頑張ってみます！
腹筋ジャムとスカルプトで良さげな？筋肉がほんのうっすらみえてきたので
カルディオして脂肪燃焼を心がけたいと思います。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 18:09:21 ID:3GQpe3zp
吹き替え版が今日届きました。
基本から少しずつがんばります！
基本から少しずつがんばります！
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 23:13:57 ID:OqKkrOGZ
カロリー制限と毎日じゃないけどターボジャムで4ヶ月で20キロ痩せました！
ただ膝が悪いからなのかよくわからないけど、
カルディオやると終盤太ももの内側に痺れがくる…
だからカルディオは体が軽くなって動きやすくなった
今でも怖くてなかなか挑戦できません
もっぱら20分ワークアウトのみやってました
今はスカルプトと腹筋ジャムの組み合わせでやるのが好きです
でもこんなに楽しく、それほど苦もなく痩せれたのは
ターボのお陰だと思う
引き続き頑張ります！普通体重まであと4キロ！
体脂肪はまだ29もあるのがアレですが…
ただ膝が悪いからなのかよくわからないけど、
カルディオやると終盤太ももの内側に痺れがくる…
だからカルディオは体が軽くなって動きやすくなった
今でも怖くてなかなか挑戦できません
もっぱら20分ワークアウトのみやってました
今はスカルプトと腹筋ジャムの組み合わせでやるのが好きです
でもこんなに楽しく、それほど苦もなく痩せれたのは
ターボのお陰だと思う
引き続き頑張ります！普通体重まであと4キロ！
体脂肪はまだ29もあるのがアレですが…
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 09:24:02 ID:88PomAbX
膝が悪かったら膝が痛くなったり痺れたりすると思うんだけど…
筋肉運動続けると熱くなってジンジン痺れてくるけど、それとは違うのかな？
何にせよ気になるなら医者に訊いた方がいいと思うよー
筋肉運動続けると熱くなってジンジン痺れてくるけど、それとは違うのかな？
何にせよ気になるなら医者に訊いた方がいいと思うよー
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 19:31:36 ID:HqE9JDx5
来年こそは再開したい。ﾀｰﾎﾞ
120 ： 【大凶】 【64円】 ：2009/01/01(木) 01:57:04 ID:IGeL04NN
ターボさぼりだしてから体重が増えたorz
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 02:03:01 ID:brM2wpQm
３日連続でカルディオやったから今日は腹筋でいいや
とか楽な方へ気持ちが向かうとどんどん怠け癖がついてくるから
毎日カルディオやる気じゃないとだめだよ～～～
今２時だけど今日やってなかったから
ビリーの応用とカルディオこれからやります ｍ（＿ ＿）ｍ
とか楽な方へ気持ちが向かうとどんどん怠け癖がついてくるから
毎日カルディオやる気じゃないとだめだよ～～～
今２時だけど今日やってなかったから
ビリーの応用とカルディオこれからやります ｍ（＿ ＿）ｍ
122 ： 【大吉】 【1368円】 ：2009/01/01(木) 02:33:39 ID:aKQVl7Hm
無理してやっても意味ないよｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 07:38:09 ID:/6w+yW/M
ターボつづけられますように
今年の運勢はなにかな
今年の運勢はなにかな
124 ： 【大吉】 【519円】 ：2009/01/01(木) 21:24:57 ID:nb3PPGSl
今年はまじめにやります
125 ： 【ぴょん吉】 【1868円】 ：2009/01/01(木) 21:58:05 ID:wZ9jOyoI
朝からターボジャムやりました
ビリーもコアもやったけどやっぱりターボジャムが一番楽で楽しい
今年も継続できますように
ビリーもコアもやったけどやっぱりターボジャムが一番楽で楽しい
今年も継続できますように
今年こそターボ続けます！
理想のウエストになるまで毎日腹筋ジャム！
週3回20分ワークアウト、スカルプトを目指します！
決意表明でした…
理想のウエストになるまで毎日腹筋ジャム！
週3回20分ワークアウト、スカルプトを目指します！
決意表明でした…
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 22:38:01 ID:Qb3hz+QI
20分ワークアウト終了！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 21:57:57 ID:B1vfWf2y
結局寝正月で一回もやってないぜ・・・。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 01:16:24 ID:wegwW9kE
私もまだ初ターボやってない。
タボり始めて1年半たつけど正直飽きた…
新しいのほしー
タボり始めて1年半たつけど正直飽きた…
新しいのほしー
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 08:49:01 ID:DJ3EvPfh
朝の20分ワークアウト終了！その後10分だけショコ
朝食が美味しく感じる…でもなぜか食べ過ぎないのが不思議だ
朝食が美味しく感じる…でもなぜか食べ過ぎないのが不思議だ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 11:02:01 ID:mDJy/+RU
>>129
自分も飽きたから、他のkickin coreやカルディオミックス２，３とか
いろいろやったけど、なんか動作が複雑になっただけで
運動量とかはあまり変わらない気がした
結局、カルディオミックス１に戻ってきた
自分も飽きたから、他のkickin coreやカルディオミックス２，３とか
いろいろやったけど、なんか動作が複雑になっただけで
運動量とかはあまり変わらない気がした
結局、カルディオミックス１に戻ってきた
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 21:29:38 ID:uNkipZaP
ジョージとブライアンともうひとりの影薄い男てミスが目立つな。
ストライクのときもひとりだけ縄跳びしてたり
ストライクのときもひとりだけ縄跳びしてたり
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 22:46:02 ID:/jHues1a
３５の男っす
10ヶ月ぶりにターボやった。
燃焼からやりなおし、それだけでつかれた。
今回こそ・・・！！
10ヶ月ぶりにターボやった。
燃焼からやりなおし、それだけでつかれた。
今回こそ・・・！！
>131
同じだ！
自分も一応全部あるけど結局カルディオ1ばっかりだな
内容のバランスが一番充実してるよね。
あー、明日からまたのんびり始めよ…
同じだ！
自分も一応全部あるけど結局カルディオ1ばっかりだな
内容のバランスが一番充実してるよね。
あー、明日からまたのんびり始めよ…
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 23:26:40 ID:36c5eTV1
ターボ再開２日目
２０分ワークをやったとこ、
とりあえず目標脱三日坊主
２０分ワークをやったとこ、
とりあえず目標脱三日坊主
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 06:55:34 ID:36URZuiO
朝20分ワークアウト終了！
すっきりした さて今日も仕事頑張る！
体重には変化ないけど体つきが変わってきた気がする…
ぷよぷよはいるけど鏡みるのが辛くはなくなってきた
すっきりした さて今日も仕事頑張る！
体重には変化ないけど体つきが変わってきた気がする…
ぷよぷよはいるけど鏡みるのが辛くはなくなってきた
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 11:40:59 ID:GQt50nrI
発車するわよ！！！！
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 17:39:29 ID:dlwAznDY
半年ぶりに昨日カルディオやったら全身筋肉痛…
久しぶりのターボで張り切りすぎたな。
やっぱり筋肉痛が若干でもある時は体休ませたほうがいいですよね？
久しぶりのターボで張り切りすぎたな。
やっぱり筋肉痛が若干でもある時は体休ませたほうがいいですよね？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 18:38:22 ID:B6b1r7N3
>>138
いや、筋肉痛の時こそ、めげずに運動すると
飛躍的に体力アップする。
1日休んじゃうとかったるくなって
2日休んじゃうと、モチベーションがかなり落ちて
もうどうでもいいやみたいになって
見事に三日坊主になるよ
いや、筋肉痛の時こそ、めげずに運動すると
飛躍的に体力アップする。
1日休んじゃうとかったるくなって
2日休んじゃうと、モチベーションがかなり落ちて
もうどうでもいいやみたいになって
見事に三日坊主になるよ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 18:52:31 ID:xdQUhNXr
9スレ埋まって、それっきり新スレ立ってないのかと思ってた。。。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 00:25:51 ID:IqjYhj7r
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 13:23:56 ID:yUzKyAZj
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 18:44:17 ID:Wk3kE5fo
運動続けて全く筋肉痛にならなくなるのも不安になるもんだよな。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 21:17:07 ID:CHhA8mdc
私は2日に1回のペースです。
みなさん毎日やってるんですか?
このペースでも飽きるのにすごいですね。
みなさん毎日やってるんですか?
このペースでも飽きるのにすごいですね。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 01:41:34 ID:l+5nGt9H
シャーリーンタフすぎる。
ついていけない…
ついていけない…
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 06:04:49 ID:OvxEcHoi
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 13:06:54 ID:X7jJFeaW
サイボーグかと思うほど元気よすぎるｗ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 19:05:50 ID:NRp/YpCk
ダメなのは歌と料理くらいか
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 22:19:27 ID:OvxEcHoi
ジャネールとかは色っぽくて萌えるんだけど
シャーリーンは美人でスタイルもいいし言うことないんだけど
なぜか萌えない
シャーリーンは美人でスタイルもいいし言うことないんだけど
なぜか萌えない
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 01:19:50 ID:Js4UKfaA
色気が足りないとかかな。
化粧したら映えるタイプなのかもしれんよ。
化粧したら映えるタイプなのかもしれんよ。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 10:17:22 ID:A/4XMFtf
ブライアン気持ち悪くて気持ち悪くて仕方なかったんだが
最近かわいく思えてきたな
オレも目覚めたか
最近かわいく思えてきたな
オレも目覚めたか
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:49:51 ID:vfZ2Vso5
>149
肌が汚いから(特に腹)
肌が汚いから(特に腹)
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 03:34:55 ID:DhohmaOa
顔が細すぎて馬に見える。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 16:49:34 ID:1rQU9Aqp
ターボ腹筋がなれたからずっとビリーばっかりやってて久しぶりに腹筋をやったら‥ゆっくりで、横になって足あげるやっで下っ腹がきつい‥
あまく見てた‥
あまく見てた‥
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 03:11:46 ID:Naood7Ex
立ち仕事のおいらにゃ無理だ・・・
家に帰ったらバタンキュウよ
家に帰ったらバタンキュウよ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 06:23:01 ID:y7MWXEEo
8時間立ち仕事したとして何カロリー消費？
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 02:41:21 ID:oa0pvtef
立ち仕事はたいして消費しないよ
工事現場なんかは別だが
工事現場なんかは別だが
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 17:38:54 ID:h6O86g6h
大嫌いだったスクワットキックが大好きになりました
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 16:44:55 ID:oQsXc9od
カルディオパーティーの最初のホイールのときの音楽昨日ラジオでかかってたな
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 21:11:30 ID:eUhlkUsu
踏み台昇降1時間と20分workって
ほぼ消費カロリー一緒なんだけど
どっちやった方がいいと思う？
ほぼ消費カロリー一緒なんだけど
どっちやった方がいいと思う？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 14:20:45 ID:Edvar0tD
どっちもやれば？
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 02:14:51 ID:FNRlk0aV
毎日パーティーばっかやってたら体脂肪が減りまくる
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 15:44:01 ID:C5jRIOSy
みんないくらで買ってる？
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 19:47:31 ID:TEw3X/0y
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 17:36:44 ID:ggUdsWRU
いや、20分も思い切り力入れて動きまわったら汗かくんだよな
パーティーほどじゃなくてもツイストは腹筋に効くしな
パーティーほどじゃなくてもツイストは腹筋に効くしな
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 01:46:12 ID:2A0ewSXh
休みだったから全プログラムやった
どんだけ暇なんだオレ
どんだけ暇なんだオレ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 12:01:59 ID:SvgSw0AF
↑すごいな。
自分２０分ワークアウトを２回やっただけでもくたばる…
ターボジャムすんごい汗かくから気持ちい～
自分２０分ワークアウトを２回やっただけでもくたばる…
ターボジャムすんごい汗かくから気持ちい～
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 15:08:35 ID:DrFs5xOP
♀157/69/32％から
一年で51/19％までターボ２時間週５で落としましたが
５ヶ月サボったら61までリバウンドorz
３日前から再開して58まで落としました
太ったら胸が復活したのでこれを維持しつつがんがります
一年で51/19％までターボ２時間週５で落としましたが
５ヶ月サボったら61までリバウンドorz
３日前から再開して58まで落としました
太ったら胸が復活したのでこれを維持しつつがんがります
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 15:31:14 ID:51p4EaU8
サボったらリバウンドしてしまったってことは、
代謝を上回るカロリー摂取をしてるってことだから、
食生活を見直してみては？
太ってしまった原因は元から断たないとね。
まぁ沢山食べたいから一生運動続ける！って言うならいいけどさ。
代謝を上回るカロリー摂取をしてるってことだから、
食生活を見直してみては？
太ってしまった原因は元から断たないとね。
まぁ沢山食べたいから一生運動続ける！って言うならいいけどさ。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 00:10:40 ID:FKFhFcvp
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 00:55:04 ID:sbpWvaTN
今年になって毎日くっていたスナック菓子をいっさいやめた。
ターボ一年ぶりに再開して一週間。
まだいっさい体重、体脂肪へらん。
ターボ一年ぶりに再開して一週間。
まだいっさい体重、体脂肪へらん。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 03:56:29 ID:+iSkrDcF
スナック菓子2袋あけた私がとおりますよ。
今日はドカ食いしたなー。
明日からドカ食いはしないように
引き続きターボをがんばるぞと。
今日はドカ食いしたなー。
明日からドカ食いはしないように
引き続きターボをがんばるぞと。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 18:37:55 ID:X1NHgq6E
オレはシロちゃんとパスタ食いたい
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 10:12:17 ID:1l+T1oK9
毎日ターボやって、10ヶ月で十キロ痩せたけど、辞めてドカ食いしてたら、八キロ増。痩せた時は1日一回だったけど、今回は、時間があるので、1日、三回くらいやろうと思う。ターボスカルプトが一番効くがするのは私だけ？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 19:08:12 ID:MzqDfiLz
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 11:23:47 ID:JItxg5Cv
175さんアドバイスありがとうございます。確かに続ける事が大切ですよね。
あぁミンディの様にターボにハマる生活したい。ミンディ目指そっ!
あぁミンディの様にターボにハマる生活したい。ミンディ目指そっ!
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 18:51:38 ID:hUyEp9kM
オレは小池栄子が好きだからミンも好きだ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 21:16:47 ID:OugOoH6w
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 13:32:13 ID:01tT7KE0
新しい日本語版出ないかなぁー。
やっぱり吹き替えが楽しい。
やっぱり吹き替えが楽しい。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 18:27:48 ID:1Y1AK6k9
ジョージもっとしっかり足上げろや
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 08:32:57 ID:NIPJPCZ6
ダメだ…
寒いのと食べ過ぎでさぼりまくり。
早く春になってくれ！
寒いのと食べ過ぎでさぼりまくり。
早く春になってくれ！
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 17:04:07 ID:8gotsh7P
汗をかくってすごい気持ち良いですよね～！
毎回楽しくて仕方がないです
毎回楽しくて仕方がないです
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 20:37:19 ID:05/ieqzT
たまにはこってりしたもん食いたいな
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 23:30:26 ID:/dkC6PZl
ターボやるとスッキリする
自分は20分が一番好きだなぁ
自分は20分が一番好きだなぁ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 07:44:15 ID:SCFPwYwp
20分ワークアウトが手頃で私もよくやります
心拍数も120を楽々越えるのでそのあとショコやってます
そうするとショコ中、120以上をキープしやすいです
スカルプトも好きで先月はよくやりましたが体重にはあまり変化なしでした
肩こりは減りました
20分ワークアウトを今月メインにやりましたがやはり体重は変わらず…
でも体型には変化がﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
来月もターボ頑張ります！
と摂取カロリーも少し控えるぞ！
心拍数も120を楽々越えるのでそのあとショコやってます
そうするとショコ中、120以上をキープしやすいです
スカルプトも好きで先月はよくやりましたが体重にはあまり変化なしでした
肩こりは減りました
20分ワークアウトを今月メインにやりましたがやはり体重は変わらず…
でも体型には変化がﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
来月もターボ頑張ります！
と摂取カロリーも少し控えるぞ！
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 00:29:12 ID:n+QPgYm7
フックが腹にガンガン効いとります
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:41:00 ID:ePTXLWjK
腹筋ジャムのマットのときの音楽えぇなぁ～
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 15:14:33 ID:+mdNw3GS
ウエイトグローブつけたらもっと効果あるよな
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 07:34:10 ID:HswKlglX
ズンバのカーディオパーティーも
1000ｷﾛｶﾛﾘｰ消費て触れ込みかｗ
1000ｷﾛｶﾛﾘｰ消費て触れ込みかｗ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 12:59:13 ID:E2gNhcHj
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 02:25:05 ID:ebMDb0Vy
シャーリーンも良いキャラしてるけど
ブレンダ姉さんには敵わないぞ！
ブレンダ姉さんには敵わないぞ！
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 18:48:08 ID:st1a57ma
早く全セット出せや
193 ：tatatantan：2009/02/11(水) 20:33:51 ID:82y9HEVP
最近お腹がくびれてきました＾＾
なんか、ターボジャムではないけどサーキットトレーニング的なdvd出るっぽいですよ～！
シャーリーンの公式ブログにそうありました( *´艸｀)
なんか、ターボジャムではないけどサーキットトレーニング的なdvd出るっぽいですよ～！
シャーリーンの公式ブログにそうありました( *´艸｀)
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 07:26:07 ID:sdKgxxPU
>>193
それ買ったよ(・∀・)
それ買ったよ(・∀・)
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 11:12:13 ID:g6zM8GC2
自由に動いてって言われたから動いてたら志村けんの変なおじさんの動きになってて凹んだ(´・ω・｀)
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:07:18 ID:VR41VEOO
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:38:05 ID:6xOve2BR
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:55:09 ID:YJqwdHWZ
>>194ではないですが、昨日からやりはじめました、ChaLEAN Extreme。ちなみに男です。
超筋トレプログラムです。ひとつの動きにつき、10回から12回ギリギリできる程度のダンベルを
使って筋トレします。一人で筋トレは、ロンリーで途中であきらめがちなのでDVDで
一緒にやってくれるのはいいです。
今までターボスカルプトで5kgのダンベルを使ってきましたが、それ以上の重量のダンベルが
必要です（もちろん女性でも）。しかも何種類も。ビリーバンドじゃないけど、バンドを負荷別に
５種類持っているのでそれでとりあえず代用しようと思っていますが、本編でシャーリーンと男の人が
使ってるダイヤル式で重量を自由に変えれるダンベルが欲しいところです。500ドルくらいしますが・・。
日本に送ってもらうとしたら、送料が相当かかるだろうなぁ・・。
ターボジャムのような「楽しさ」はないです。ちゃんと自分の状態にあったダンベルを使うと
「かなりきつい」はずです（バンドだとちょっと勝手が違うのでこのような表現をさせてもらいました）。
よって、かなり効くはずです。でも、今まで運動してこなかった人は、まずはターボジャムで体を
慣らしてからExtremeに移行したほうがいいと思います。さもないと、続かないと思います。
まぁ、軽いダンベルでまねごとするくらいなら続くと思いますが、それならやる意味がないので、
ギリギリの重さのダンベルを使うべきです。
ターボジャムを一通り、まぁ数か月くらい続けていて、次はモデルさんのような体型に近づきたいかも、
と思えるチャレンジャーさんは、男女にかかわらず挑戦するといいと思います。
やる価値はあると思います。女性でもムキムキにはならないみたいですよ。
超筋トレプログラムです。ひとつの動きにつき、10回から12回ギリギリできる程度のダンベルを
使って筋トレします。一人で筋トレは、ロンリーで途中であきらめがちなのでDVDで
一緒にやってくれるのはいいです。
今までターボスカルプトで5kgのダンベルを使ってきましたが、それ以上の重量のダンベルが
必要です（もちろん女性でも）。しかも何種類も。ビリーバンドじゃないけど、バンドを負荷別に
５種類持っているのでそれでとりあえず代用しようと思っていますが、本編でシャーリーンと男の人が
使ってるダイヤル式で重量を自由に変えれるダンベルが欲しいところです。500ドルくらいしますが・・。
日本に送ってもらうとしたら、送料が相当かかるだろうなぁ・・。
ターボジャムのような「楽しさ」はないです。ちゃんと自分の状態にあったダンベルを使うと
「かなりきつい」はずです（バンドだとちょっと勝手が違うのでこのような表現をさせてもらいました）。
よって、かなり効くはずです。でも、今まで運動してこなかった人は、まずはターボジャムで体を
慣らしてからExtremeに移行したほうがいいと思います。さもないと、続かないと思います。
まぁ、軽いダンベルでまねごとするくらいなら続くと思いますが、それならやる意味がないので、
ギリギリの重さのダンベルを使うべきです。
ターボジャムを一通り、まぁ数か月くらい続けていて、次はモデルさんのような体型に近づきたいかも、
と思えるチャレンジャーさんは、男女にかかわらず挑戦するといいと思います。
やる価値はあると思います。女性でもムキムキにはならないみたいですよ。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 04:22:07 ID:IAMzn+UD
>>198
数カ月後体の変化があったらレポよろしく。
数カ月後体の変化があったらレポよろしく。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 08:21:30 ID:05+UYzS8
>>198
詳しいレポありがとうございます。beachbody見たら、やけにでかい
ダンベルを皆持ってるなあ。と思ったけど、やっぱりかなり
ギリギリの重量のダンベルが必用なんですね。でも、とっても
やりがいがありそうなプログラムですね。
とりあえず、通常のターボで体力をちゃんとつけてから
チャレンジしようと思います。
詳しいレポありがとうございます。beachbody見たら、やけにでかい
ダンベルを皆持ってるなあ。と思ったけど、やっぱりかなり
ギリギリの重量のダンベルが必用なんですね。でも、とっても
やりがいがありそうなプログラムですね。
とりあえず、通常のターボで体力をちゃんとつけてから
チャレンジしようと思います。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 08:41:27 ID:uK6cGU23
まずはターボを続けなきゃ;;
最近週1程度しかやってないよー
最近週1程度しかやってないよー
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 11:03:55 ID:pF9U94rs
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 11:42:02 ID:x4g3QGid
シャリーンエクストリームをくわっさんブログで買えば
来月の日本でのターボクラスに無料で参加ＯＫだって
それ聞くと買いたくなる…
しかしターボゆみはなんでブログも更新なし？
1か月以上空くなんて今までなかったよね。
来月の日本でのターボクラスに無料で参加ＯＫだって
それ聞くと買いたくなる…
しかしターボゆみはなんでブログも更新なし？
1か月以上空くなんて今までなかったよね。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 11:32:19 ID:w4oB2ZlV
20分ワークアウトを1ヶ月間毎日続けて162センチ54キロが44キロになりました！（食事制限もしました。）
全体的に細くなったけど、二の腕がみんなに驚かれるくらい筋肉で太くなってしまいました。
太ももがまだ脂肪でブルブルだから引き締めたいです。
全体的に細くなったけど、二の腕がみんなに驚かれるくらい筋肉で太くなってしまいました。
太ももがまだ脂肪でブルブルだから引き締めたいです。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 12:27:12 ID:wfX1Ww1U
ゆみ入院してんのか
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:02:15 ID:S99wIkJJ
>>205
そうなの？ソースは？
そうなの？ソースは？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 13:57:55 ID:LTEq1lBs
夜踏み台一時間と昼間スカルプトやってるんだけど、踏み台をワークアウトに変えるか悩んでます。どちらが効果ありますかね？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 03:32:30 ID:qLyZAgJq
いろんなDVD試したけど、ターボジャムが一番痩せる！
45分ワークアウトの消費カロリーが570キロカロリー。こんなに消費するとは思わなかった！
45分ワークアウトの消費カロリーが570キロカロリー。こんなに消費するとは思わなかった！
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 12:10:45 ID:BzpNDEcI
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:04:48 ID:XuFo5YCs
>>208
20分と勘違いして今怒ろうと思っていた
20分と勘違いして今怒ろうと思っていた
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:41:07 ID:mSOySyHz
トータルボディブラストやってる人いる？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:22:55 ID:Fac6ODDg
ターボジャム、コアリズム、アブスと一通りやったけど一番好きなのはターボだな。
お腹を固くして動くのは全部一緒だし、パンチやキックで全身使うせいか発汗量は一番。
ザバスのウェイトダウンプロテインを飲んで頑張ってます。一か月で一キロダウン。
腹筋ジャムのマットの方をほぼ毎日（しんどい分、立ってやるのより効果がある気がする）
スカルプトを一日おき、空いた日にカルディオ１，２，３のどれかをきまぐれでやってます。
前は半年頑張って５キロ落としたので、さぼって食べまくって太った分を取り戻せたらいいな。
シャーリーンエクストリームが欲しい。日本語は出ないのかな…
お腹を固くして動くのは全部一緒だし、パンチやキックで全身使うせいか発汗量は一番。
ザバスのウェイトダウンプロテインを飲んで頑張ってます。一か月で一キロダウン。
腹筋ジャムのマットの方をほぼ毎日（しんどい分、立ってやるのより効果がある気がする）
スカルプトを一日おき、空いた日にカルディオ１，２，３のどれかをきまぐれでやってます。
前は半年頑張って５キロ落としたので、さぼって食べまくって太った分を取り戻せたらいいな。
シャーリーンエクストリームが欲しい。日本語は出ないのかな…
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 08:52:26 ID:vf2lbZ//
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:46:44 ID:F5+gXq9P
ターボスカルプト５キロでやってたらムキムキになっちまったっての
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 12:59:54 ID:48vWi+fv
ボディプラスって雑誌にズンバDVD付いてたよ。オススメ。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 13:49:38 ID:pCZNcXZ9
ズンバはダメだ
オレには難し過ぎる………
オレには難し過ぎる………
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 20:49:47 ID:EYmvSEtu
ゆみさん、どうしたのかな？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 13:23:41 ID:OkXSoOS7
妊娠か！！
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:01:08 ID:pF6SY4Cg
え、結婚もしてないのに？妊娠で入院/
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 04:20:40 ID:gQ7zHiFR
ハンドロールアッパー好きだぁ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 12:32:35 ID:7xnMBmx3
ゆみは、すっかりくわっさんとかいう人に差をつけられちゃったから
それで出てこなくなっちゃったんじゃない？
シャーリーンやホリーに気に入られて
向こうでの幹部のお気に入りのイントラ連れて日本凱旋やるんでしょ？
BeachBodyの許可付きで。
あれだけシャーリーンやアナリタと仲良しアピしてたのに
日本凱旋チームにゆみの名前すら出てこないんだから
そりゃゆみもヘコむわな。
それで出てこなくなっちゃったんじゃない？
シャーリーンやホリーに気に入られて
向こうでの幹部のお気に入りのイントラ連れて日本凱旋やるんでしょ？
BeachBodyの許可付きで。
あれだけシャーリーンやアナリタと仲良しアピしてたのに
日本凱旋チームにゆみの名前すら出てこないんだから
そりゃゆみもヘコむわな。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 14:10:12 ID:W4xK1s1X
そうだとしたら、上の人も（誰が上といえるか知らんが）巧くないね。
プライドを傷つけないようにしてあげることは出来なかったのかな。
プライドを傷つけないようにしてあげることは出来なかったのかな。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 17:09:32 ID:xut0ugwQ
＞向こうでの幹部のお気に入りのイントラ連れて日本凱旋
これのソースは？
これのソースは？
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:37:20 ID:8hHxhI2O
既出かもしれないけど、
これってアパートの２階でやるにはうるさいかな？
ちょっと動画みたらﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしてて不安になった。
これってアパートの２階でやるにはうるさいかな？
ちょっと動画みたらﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしてて不安になった。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:38:15 ID:+csK3EKQ
たった5キロでムキムキって、んな大袈裟な
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:48:00 ID:gQ7zHiFR
夜になるとムキムキになんのなんでやろ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 00:04:54 ID:5slRc/X5
いろいろあるさ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 17:39:00 ID:q4PBHiOd
>>226
寝てる間に成長ホルモンが出るからだろ？
寝てる間に成長ホルモンが出るからだろ？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:14:00 ID:Rqw8fO7U
>>223
目の前の箱で「くわっさん」と入れて検索してみてはどうか？
目の前の箱で「くわっさん」と入れて検索してみてはどうか？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:25:21 ID:dyzQSyAU
やり始めたら代謝が上がっているのか大量の汗が何をしても出て来る。
今日はラーメン食べたらありえない位の汗が噴き出た。
ちょっと恥ずかしかった。
今日はラーメン食べたらありえない位の汗が噴き出た。
ちょっと恥ずかしかった。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:45:16 ID:6/qdpBUS
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 20:08:44 ID:jrvmFUf9
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:31:30 ID:qEkCAO5F
ちょっぴりダンスを入れてみるのはどう？♪
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 06:11:40 ID:d8KRkFdy
ワンツースリーフォージグザグはノリノリ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 02:44:46 ID:y4SHI+Ts
ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞﾆｰ ﾊｯ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 07:30:49 ID:E7DNiFHh
ビリーみたいに他のDVDも売ってくれないんかよ
全くゆみがしっかりしないからブームにならなかったんだ！！
全くゆみがしっかりしないからブームにならなかったんだ！！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 12:34:20 ID:lgttLmEK
178cm♂83キロ
ターボジャム始めて２０日間だけど８３キロから７９キロになった！！
ウエストもちゃんと測ってはいないけど、88ｃｍのズボンから82cm入るようになったうひょひょ
目指せ70キロ！！(｀・ω・´)
ターボジャム始めて２０日間だけど８３キロから７９キロになった！！
ウエストもちゃんと測ってはいないけど、88ｃｍのズボンから82cm入るようになったうひょひょ
目指せ70キロ！！(｀・ω・´)
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 05:19:35 ID:yIMp3bME
20分間のエルボー
ﾛｰﾊｲﾛｰﾊｲかっこよく出来んぞ
ﾛｰﾊｲﾛｰﾊｲかっこよく出来んぞ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 23:34:43 ID:A7Fsne/Y
ｼｬｰﾘｰﾝの動きがｻﾏになってるのって
筋肉がしっかりついてるからなのかな？
格好よくﾀｰﾎﾞしたいｗ
筋肉がしっかりついてるからなのかな？
格好よくﾀｰﾎﾞしたいｗ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 10:21:37 ID:cRftmC3G
アナリタのエルボーが私は好き
シュッと動かしてピタッと止めるイメージでやってる
ポンプは背筋や腰周りの筋肉がしっかりしていないと上手く出来ないと自覚した
シュッと動かしてピタッと止めるイメージでやってる
ポンプは背筋や腰周りの筋肉がしっかりしていないと上手く出来ないと自覚した
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 20:23:31 ID:txESOIgB
酒豪の二日酔いがなくなったのはターボのおかげ……じゃないよな
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 20:55:31 ID:Uq0jVNuh
シャーリーンの腹を見て萎えた自分がいる・・・
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 02:57:00 ID:ioOgwnaV
アナリタがセンターだったら大ブームだったろ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 01:27:22 ID:f7ztpbWE
アナリタファンです。
いつかシャーリーン＆アナリタが日本凱旋に来て欲しいですが難しそうですね・・
いつかシャーリーン＆アナリタが日本凱旋に来て欲しいですが難しそうですね・・
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 12:29:26 ID:6k5lHM+Z
いやセンターはジョージだ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 12:49:58 ID:WkEVuZoS
いや別にいいんだけど・・
凱旋ってよその国で成功を収めて帰国するって意味だよ
凱旋ってよその国で成功を収めて帰国するって意味だよ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 13:04:14 ID:ejZD/fV7
アナリタ好き！
アナリタボディが目標。
…半年サボってリバしたから、再チャレンジする！
時間がたくさん取れないから、普段の日は20分ワークアウトくらいしかできないけど、20分ワークアウトのみで痩せた人っていますか？
アナリタボディが目標。
…半年サボってリバしたから、再チャレンジする！
時間がたくさん取れないから、普段の日は20分ワークアウトくらいしかできないけど、20分ワークアウトのみで痩せた人っていますか？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 09:14:42 ID:HwXALHOa
痩せたよ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 12:22:15 ID:DXpWxLBm
身長と体重によると思う。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 20:28:30 ID:a2om8Xdi
先生の言うとおりヘルシーな食生活心がけてたけどピザにアイスが食いたくなってきたな
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 06:37:13 ID:klnyYCOj
168cm 120kg から4ヶ月で92kgまで落ちたよ。
特に食事制限もしていない。
太り過ぎで体が思うように動かないから、基本と燃焼しかしていない。
そろそろ20分ワークアウトとかもやってみようかな。
特に食事制限もしていない。
太り過ぎで体が思うように動かないから、基本と燃焼しかしていない。
そろそろ20分ワークアウトとかもやってみようかな。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 08:42:29 ID:x2KY1iiy
更に痩せて身体が軽くなるとますます動きたくなるぜ。
ガンガンガンガレ
ガンガンガンガレ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 09:28:07 ID:Goq3NGdg
カルディオパーティーでどれくらいのカロリーを消費してますか？
170cmで80kgです。
170cmで80kgです。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 10:42:02 ID:LGXGf9pS
腹筋と太ももを鍛えたいから下半身と腹筋ジャムやりはじめますた
顔も痩せたいんだけど、顔痩せに必要なのはビリーの筋トレ？ターボの有酸素？
体験者さんいたらおしえてください
顔も痩せたいんだけど、顔痩せに必要なのはビリーの筋トレ？ターボの有酸素？
体験者さんいたらおしえてください
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 17:11:09 ID:KYSek4XM
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 09:20:47 ID:XR8/SYIg
ターボは下半身痩せ向きじゃないよ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 12:54:34 ID:UEgEcMZj
暫くやらなかったけど燃焼て楽しいのな。
時間が短いから大した効果は期待しないけど
時間が短いから大した効果は期待しないけど
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:24:26 ID:Ep/vzm3P
パーティー＋腹筋は最強
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:43:41 ID:IVMmtq8q
>>256
ターボ、どこが痩せるんですか？
ターボ、どこが痩せるんですか？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:52:35 ID:ICZEzTx2
こんなスレがあったとは！
自分は色々試した結果、
ビリー→代謝ｱｯﾌﾟ
ターボ→全体引き締め
コアリズム→腰回り痩せ
ｸﾛｰﾃﾞｨｱｼﾌｧｰ→時々画面にちらつく人形が邪魔
的な風に感じたよ。
自分は色々試した結果、
ビリー→代謝ｱｯﾌﾟ
ターボ→全体引き締め
コアリズム→腰回り痩せ
ｸﾛｰﾃﾞｨｱｼﾌｧｰ→時々画面にちらつく人形が邪魔
的な風に感じたよ。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 01:00:51 ID:Bvid8Zso
私は初めて一か月で着れなかったスーツの上着がゆるゆるに。
背中がかなり減った。
背中がかなり減った。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 07:23:46 ID:CV1OnBGt
>>260
ちょｗｗｗクロｗｗｗ
ちょｗｗｗクロｗｗｗ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 10:19:12 ID:lkgdm/KJ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 12:52:55 ID:gyqNx8L8
>259
主に上半身が痩せます。
ターボだけじゃバランス悪くなります。
主に上半身が痩せます。
ターボだけじゃバランス悪くなります。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 19:27:52 ID:ICZEzTx2
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 22:54:36 ID:7SPKJPY8
下半身やせには何がいいのでしょうか・・・教えてちゃんですみません
>>264
㌧！
下半身には効きが弱いんですか…
腹筋強化みたいのを並行してやる必要があるって事かな。
でもコアリズムはちょっと向いてなさそうなんだよなぁ。
こないだテレビでヒップホップABSって商品見たけど、これはどうなんだろ。
やってる人います？
㌧！
下半身には効きが弱いんですか…
腹筋強化みたいのを並行してやる必要があるって事かな。
でもコアリズムはちょっと向いてなさそうなんだよなぁ。
こないだテレビでヒップホップABSって商品見たけど、これはどうなんだろ。
やってる人います？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 11:00:01 ID:Ef7ISCgP
下半身のためにLower Body Jamがあるんじゃないの？
下半身デブなので腹筋jamとLower Body Jamだけやってます
今日は午前にやって昼買い物行って来ますﾉｼ
下半身デブなので腹筋jamとLower Body Jamだけやってます
今日は午前にやって昼買い物行って来ますﾉｼ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 22:05:16 ID:kkAD/RgT
アブスはかっけぇ腹筋になれる
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 13:47:08 ID:DW4KwpKv
下半身強化やったら足太くなった気がする
気のせいかな・・・
気のせいかな・・・
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 16:52:47 ID:c3kPFfHA
これの英語版しか持ってないんやが
メニューを日本語にするとどないなるの
メニューを日本語にするとどないなるの
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 21:50:23 ID:lpVOM5ji
日本語になります
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 22:26:57 ID:q0h1gnS8
もったいない！まだ吹き替えでの声を聞いてないなんて！
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 22:37:03 ID:lR70xk5F
シャーリーンの生声の方が良いよ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 06:50:29 ID:PQcW9lML
よし日曜日だし、朝から良いうんこが出たし、朝っぱらからカルディオパーティーするぞ！！！！！
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 12:00:45 ID:JE0feR6B
これ一年くらいやったけど、全然痩せなかった…。
コアはすぐに痩せたんだけど
コアはすぐに痩せたんだけど
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 22:46:21 ID:6H3/kYde
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 00:56:58 ID:GJc0HRRF
食生活に問題あるから痩せないんだろ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 18:39:31 ID:y3av3OBr
痛いところを…
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 00:31:10 ID:MQOAPiry
食べ過ぎたらパーティー５回くらいやって
脂肪も罪悪感も燃やしてしまえば良いのだ！！
脂肪も罪悪感も燃やしてしまえば良いのだ！！
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 06:48:10 ID:cbh+iU4V
シロちゃんとチョコモナカジャンボ食いたい
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 10:25:40 ID:h2lYTsk0
>>264を読んで、２０分の前にクローディアシファーの下半身編にある
ウォームアップとランジ＆スクワットをやるようにした。
ターボ！ターボ！ターボ！の後のキックが上がらないよ・・・
たった数分の運動足しただけで、息あがってるし･･･脆弱だよ＞自分 orz
ウォームアップとランジ＆スクワットをやるようにした。
ターボ！ターボ！ターボ！の後のキックが上がらないよ・・・
たった数分の運動足しただけで、息あがってるし･･･脆弱だよ＞自分 orz
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 10:51:10 ID:mocQQBnR
最近はヒップホップアブスやってる私。今日は気分変えてめちゃくちゃ久々にカルディオ、新鮮で楽しかったー！
これからはターボ＆アブスでいってみるか
これからはターボ＆アブスでいってみるか
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 01:18:57 ID:SQZVa6cs
今日ひっさしぶりにカルディオやった！！きもちいひ～
途中で何度も「ｼﾝﾄﾞｲ…もうやめたい…」的な気持ちが沸々したけど、やりきった！！やった！
この爽快感を改めて再確認したときってだいたい後三日間ほどカルディオハマり期間になるww
途中で何度も「ｼﾝﾄﾞｲ…もうやめたい…」的な気持ちが沸々したけど、やりきった！！やった！
この爽快感を改めて再確認したときってだいたい後三日間ほどカルディオハマり期間になるww
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 08:37:12 ID:6UzAh7Np
オレなんかカモーンとかハッ！とか一緒に叫びたいからやる
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 03:05:01 ID:4iPCS4nw
たまにダンベルなしでスカルプトやると
スカッとすんだな
スローな感じが良いんだな
スカッとすんだな
スローな感じが良いんだな
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 11:31:43 ID:WHquXw6m
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:42:10 ID:VYE+ac7y
妊娠説もガセか
誰だ？糞馬鹿が
誰だ？糞馬鹿が
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 22:58:45 ID:N29tCE6K
しばらくコアリズムやってみたけどターボジャムほどの効果を実感できなかったワ。
やっぱガンガンやりたいときはターボジャムっすね～
やっぱガンガンやりたいときはターボジャムっすね～
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:49:43 ID:wqoa3tpB
今日うんこが出なくて困った
夜に腹筋ジャム2回やったらやっと出た
夜に腹筋ジャム2回やったらやっと出た
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 08:58:48 ID:mS4/dMmU
ジョギング10キロとパーティー1回じゃ
どのくらい燃焼に差があるかな？
どのくらい燃焼に差があるかな？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 14:05:51 ID:EWGTjHXr
コレとアレやったらどっちが痩せるかなとかの質問よく見るけど
なんなん？
なんなん？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 02:36:44 ID:ECvooYPq
消費カロリーが高い方を知るためだろ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 09:44:08 ID:q4nV5xDE
おにぎり一個分も差はないのに･･･
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 11:40:55 ID:6/O9Yyvy
一回の消費カロリーの差を気にするよりも
長く続けられる事の方が大事だと思う
停滞気味だったけれど、ターボスカルプトの後に
20分ワークアウトをやるようにしたら減りだした。嬉しい。
長く続けられる事の方が大事だと思う
停滞気味だったけれど、ターボスカルプトの後に
20分ワークアウトをやるようにしたら減りだした。嬉しい。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 23:27:55 ID:3HmoOkvr
その通り。
飽きたと言わずに続けよう！
飽きたと言わずに続けよう！
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 00:13:37 ID:JbQYZLQc
1年半ご無沙汰しちゃいましたが、
無職になった記念にスレに戻ってきました。
職場ストレス酷くて太った分をせっかくだから戻したい。
痩せる効果とは別に、ターボは全身使う有酸素運動感がすごくよいね。
久しぶりだから全然できないけど、
できないなりに真似て動いてるだけで気持ちいい。
無職になった記念にスレに戻ってきました。
職場ストレス酷くて太った分をせっかくだから戻したい。
痩せる効果とは別に、ターボは全身使う有酸素運動感がすごくよいね。
久しぶりだから全然できないけど、
できないなりに真似て動いてるだけで気持ちいい。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 01:54:19 ID:x5LUF9bC
免許の更新に行ったんだが・・
何だ！この写真のデブは！？
ヤバイ・・ヤバすぎる・・・
いつまでも寝ちゃいられない！本気で痩せなければ！！
何だ！この写真のデブは！？
ヤバイ・・ヤバすぎる・・・
いつまでも寝ちゃいられない！本気で痩せなければ！！
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 15:13:10 ID:iDJm20zi
出来なくても良いんです～
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 21:00:34 ID:v2CaY4uk
今日も良い汗かきました。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 08:31:08 ID:YGfdHBc6
たまにタエボーでもやるか。
毎日毎日ターボやってると以前より効果がイマイチ感じられなくなったんだよな。
でもまたターボやるんだろうな
毎日毎日ターボやってると以前より効果がイマイチ感じられなくなったんだよな。
でもまたターボやるんだろうな
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 12:11:03 ID:jrw0RQ+n
いままで下半身と腹筋のみだったけどきょう20分ワークアウトしてみた
早すぎてわけわからんかったけどシャーリーンが大好きになりますた
早すぎてわけわからんかったけどシャーリーンが大好きになりますた
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 13:58:03 ID:P5IcBaQe
下半身ってなに
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 01:24:43 ID:HgwWKssb
なぜか突然たい焼き4つと大福3つドカ食いしてしまったので、今日はカルディオ→スカルプルト→20分ワークアウトのコースでジャムった。
なんとなくシャーリーンの顔を見て心がおちついた。
ところでカルディオのジャブからロウになる動きのとき1ヶ所だけリズムとれなくない？
ずっと誰かに聞いてみたかったんだけど…
なんとなくシャーリーンの顔を見て心がおちついた。
ところでカルディオのジャブからロウになる動きのとき1ヶ所だけリズムとれなくない？
ずっと誰かに聞いてみたかったんだけど…
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 06:34:00 ID:gW1DWzEZ
へ？オレは２ヶ所あるよ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 15:03:35 ID:Ez77DDoa
パーティーは左右の均等が良くないから、時々入れ替えるよ。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 03:12:36 ID:mFAazA04
ジャブじゃなくてツイスト→ロウの動きでしたw間違えた。
テンポでいうと1・2・3・4・ﾛｳ、ﾛｳ、って感じなのに、何故か1ヶ所のみ1・2・3ﾛｳ、ﾛｳ、みたいになってて必ず慌てる。
とりあえずズレるのは私だけじゃなかったのか…
テンポでいうと1・2・3・4・ﾛｳ、ﾛｳ、って感じなのに、何故か1ヶ所のみ1・2・3ﾛｳ、ﾛｳ、みたいになってて必ず慌てる。
とりあえずズレるのは私だけじゃなかったのか…
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 04:44:19 ID:VmX3/G8m
ジャネルのパンチはいつも気合いが入ってやがる
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 07:55:36 ID:vqP9DM1T
リズムと映像のズレのとこ
惑わされないで続けてると大丈夫だよ
惑わされないで続けてると大丈夫だよ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 11:24:47 ID:vok4QuGI
ていうかパンチのとこでいつも分からなくなる
ひねる奴かアッパーかサイドダウンがめちゃくちゃになってめちゃくちゃにやってるｗ
ひねる奴かアッパーかサイドダウンがめちゃくちゃになってめちゃくちゃにやってるｗ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 20:39:04 ID:diXilsAa
パーティーてあんま飽きないッスよね。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 23:24:30 ID:mtQtZwmp
くわっさん日本凱旋ターボ
すごい盛り上がったみたいね！
それにひきかえ、ゆみったら可哀想に…
すごい盛り上がったみたいね！
それにひきかえ、ゆみったら可哀想に…
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 01:46:23 ID:K5dNvTHl
ゆみさん何してんのよ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 11:47:58 ID:Byzo1uOI
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:25:56 ID:EmIc+JPX
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:35:18 ID:EmIc+JPX
ハンドロール→アッパーが好きだからかな。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 20:14:48 ID:Byzo1uOI
>>315
羨ましいよ～。
ターボは大好きなんだけど、毎日のように同じプログラムだと
やっぱ飽きてきちゃうんだ。
「ここでシャーリーンが左右を間違う」とか、
細かいところまでほとんど暗記しちゃうぐらいやったからなぁ。
同じのを連日じゃなくて、できるだけ回転はさせてるんだけど…
ハンドロール→アッパーも好きだけど、ジグザグを含む動きが好きだ。
ターボタイムも好き。妙にテンションが上がるｗｗｗ
早く新作を発売して欲しいよ。
羨ましいよ～。
ターボは大好きなんだけど、毎日のように同じプログラムだと
やっぱ飽きてきちゃうんだ。
「ここでシャーリーンが左右を間違う」とか、
細かいところまでほとんど暗記しちゃうぐらいやったからなぁ。
同じのを連日じゃなくて、できるだけ回転はさせてるんだけど…
ハンドロール→アッパーも好きだけど、ジグザグを含む動きが好きだ。
ターボタイムも好き。妙にテンションが上がるｗｗｗ
早く新作を発売して欲しいよ。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 21:52:57 ID:DOf5Azzk
最初のストライクで飛べるか飛べないかで
その日のテンションがわかるんだな。
その日のテンションがわかるんだな。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 02:49:09 ID:+ji62hlg
わかってる、歌はダメよねぇ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 12:18:26 ID:+yc7FK+q
来年ターボファイア出るから楽しみだ
シャーリーン＆アナリタが来日して欲しいけどどうかな？
シャーリーン＆アナリタが来日して欲しいけどどうかな？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 20:26:43 ID:rs7LU7i5
バカヤロー
ジョージもだ
ジョージもだ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:15:55 ID:mC5jTz4b
ミンディ可愛すぎる…
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 00:21:01 ID:Y1YbnCvN
友達とダイエット対決することになって、久しぶりにターボ始めた。
ちょっと前にコアリズムのキックスタートだけ手出ししてみたけど
やっぱりターボの方が勢いがあって面白いねｗ
久々だったけど、体がしっかり覚えてた。
それにしてもカルディオ好きな人多くてすごい。自分は過去に気分が悪くなって
途中でダウンした経験があるのでカルディオ避け気味だ。
早く爽快感を覚えて虜にならないと…ｗ
ちょっと前にコアリズムのキックスタートだけ手出ししてみたけど
やっぱりターボの方が勢いがあって面白いねｗ
久々だったけど、体がしっかり覚えてた。
それにしてもカルディオ好きな人多くてすごい。自分は過去に気分が悪くなって
途中でダウンした経験があるのでカルディオ避け気味だ。
早く爽快感を覚えて虜にならないと…ｗ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 02:22:47 ID:JD4EE+YG
みんなある程度やると、飽きてリバウンドする傾向にあるようだね
そしてまた思い出したように始める、と
そしてまた思い出したように始める、と
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 05:59:07 ID:Ni4K8zE6
ﾌﾋﾋ、体重3桁のﾋﾟｻﾞが先週から始めましたぜ
食事を減らして、毎日1回基本と燃焼を繰り返してる
毎日0.5㌔ずつ減ってる、ﾋｬｯﾊｰ
食事を減らして、毎日1回基本と燃焼を繰り返してる
毎日0.5㌔ずつ減ってる、ﾋｬｯﾊｰ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 08:29:05 ID:+/bmFI1X
パーティーのターボの時間終了後
シャーリーンが水飲んだ後「ウマイ！」て言ってるよ。
シャーリーンが水飲んだ後「ウマイ！」て言ってるよ。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 09:30:00 ID:HBpZxCx2
ターボの組み合わせで、一番やせそうなのは、カルディオなのかな？
スカルプルト＋ワークアウト２０分はどうかな？？
同じかな～つづけられれば・・・
スカルプルト＋ワークアウト２０分はどうかな？？
同じかな～つづけられれば・・・
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 17:59:49 ID:XDdAha7J
いい加減飽きた→プチリバ
4月からまた頑張ってる
今日はなりきりミンディの日
ミンディの名前が呼ばれたりアップになったらなりきるんだ
皆さんの続ける工夫を教えてほしい
4月からまた頑張ってる
今日はなりきりミンディの日
ミンディの名前が呼ばれたりアップになったらなりきるんだ
皆さんの続ける工夫を教えてほしい
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 20:18:29 ID:DM+WtMmA
>326
ええ！知らなかった…
英語で？
ええ！知らなかった…
英語で？
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 21:21:53 ID:S7o5kwAn
たしかに聞こえる
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 00:36:57 ID:7vOiWp1w
またオムライス食ってターボ頑張るぞ！！
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 20:42:22 ID:wl35R0RF
やりたい。。。
でも、親知らず抜いたばっか。。。。。。。
でも、親知らず抜いたばっか。。。。。。。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 20:55:14 ID:4MQmiMpY
cardio party remixとかfat blasterってどこで手に入る？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 04:28:45 ID:p2rTsXgB
早く売り出せ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 20:58:19 ID:mP6R7Bhy
くそー、ジョージがポンプの時手を回してるのが気になってしょうがないｗ
つい目がいってしまうｗ
つい目がいってしまうｗ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 01:40:29 ID:W/ccaGs5
>>320
ら、来年なのか・・・・・・・・・・orz
ら、来年なのか・・・・・・・・・・orz
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 22:58:44 ID:VHI3f6/6
おやすみんでぃ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 10:02:02 ID:00+LJNsq
よしよし今朝も気合い入れてやるか
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 10:43:35 ID:xBEzLQNc
ターボのおかげで、痩せてきた～
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 15:47:30 ID:00+LJNsq
3人男がいるが、ジョージ以外の男は気持ち悪いな
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 16:05:17 ID:xBEzLQNc
一年続いている人いますか？
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 20:02:21 ID:RslQBUDB
何年やってるかなぁ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 23:00:49 ID:9lulnNbL
>>341
１年半くらいやってるよ。ビリー、コアリズム、アブスと片っ端からやってみたけど
一番続いてるのがターボだ。ずっと続けて５キロ以上やせたし、精神的にまいってる時に
休んでリバウンドしたりと色々あったけど、一番はじめにやりたくなるのがターボ。
１年半くらいやってるよ。ビリー、コアリズム、アブスと片っ端からやってみたけど
一番続いてるのがターボだ。ずっと続けて５キロ以上やせたし、精神的にまいってる時に
休んでリバウンドしたりと色々あったけど、一番はじめにやりたくなるのがターボ。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 07:01:05 ID:1TfoPBob
そうだな。休んでた後
一番最初に会いたくなるのがシロちゃんだ
一番最初に会いたくなるのがシロちゃんだ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 09:42:35 ID:nQi/rqMC
>>343
ありがとうございます。飽きずに続けられそうです。
実はビリーはすぐに除隊してしまったので・・・・
コアリズムもなかなか楽しいのですが、ターボが一番好きなので。
アブスはどうですか？難しくないですか？
ありがとうございます。飽きずに続けられそうです。
実はビリーはすぐに除隊してしまったので・・・・
コアリズムもなかなか楽しいのですが、ターボが一番好きなので。
アブスはどうですか？難しくないですか？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 12:22:44 ID:TFxPPYD4
>>345
つ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212712586/
何でもかんでも聞きすぎ。
「ターボが２年続いてる」って書き込みも、すぐ上見りゃいくつかあるじゃんか。
少しはログ読んでから質問しろって。
つ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212712586/
何でもかんでも聞きすぎ。
「ターボが２年続いてる」って書き込みも、すぐ上見りゃいくつかあるじゃんか。
少しはログ読んでから質問しろって。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 19:58:26 ID:1TfoPBob
怒ってんのか
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 00:15:38 ID:InjOpZR5
怒るなよ
起きたらパーティーしよう！！
起きたらパーティーしよう！！
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 01:07:37 ID:j1hdvBv7
続けてるのに3キロリバ
今日はｽｶﾙﾌﾟﾄと燃焼と20分。
ｽｶﾙﾌﾟﾄ嫌いだけど最後の5分だけ好きだから頑張った
今日はｽｶﾙﾌﾟﾄと燃焼と20分。
ｽｶﾙﾌﾟﾄ嫌いだけど最後の5分だけ好きだから頑張った
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 09:41:08 ID:ittEUIAH
私はワークアウト２０分が好き
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 15:57:13 ID:/S4yNqIo
ターボゆみ、元気なんだね
ようつべ更新したりしてるし、イントラやってるし。
あんなブログに心配して米よせてくれてる人も何人かいるのに
いい年して返事もせず放置って…失礼すぎない？
ようつべ更新したりしてるし、イントラやってるし。
あんなブログに心配して米よせてくれてる人も何人かいるのに
いい年して返事もせず放置って…失礼すぎない？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 18:16:28 ID:InjOpZR5
またゆみ叩き隊か
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 19:52:25 ID:/S4yNqIo
あと、ゆみの話題が出るとすぐに叩きとか言って騒ぐオバもウザい
ターボ関係の話だったらいいんじゃないの？
ターボ関係の話だったらいいんじゃないの？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 20:02:53 ID:InjOpZR5
なんだとー！？
オレはまだ子どもだぞ糞ババァが！！
シロちゃんに言い付けてプリケツキック食らわすぞピザババァが
オレはまだ子どもだぞ糞ババァが！！
シロちゃんに言い付けてプリケツキック食らわすぞピザババァが
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 01:32:32 ID:ny8kRHaH
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 01:42:38 ID:ZR/V9t5K
まあ、私はゆみの話はどっちでもいいや。板が荒れなければね。
ゆみのブログの更新が止まったのは、くわっさんって人からコメントが入ってから。
二人の仲が良くないのは間違いないね。
ゆみのブログの更新が止まったのは、くわっさんって人からコメントが入ってから。
二人の仲が良くないのは間違いないね。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 11:10:13 ID:NMFMDV/z
同じターボ仲間じゃないか。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 11:24:17 ID:ibayjtYQ
>>356
そういう適当な憶測を書くなよ…。
そういう適当な憶測を書くなよ…。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 20:46:20 ID:NP57c+he
くだらねぇ
どうでも良いよ
どうでも良いよ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 23:39:49 ID:AOaZsNuu
カルディオの残り33分のあたりで「シェイクしてるわ～！！」って声が明らかに聞こえるんだケド
…誰？
…誰？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 23:45:39 ID:gs0Nl0pV
アンジェラ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 15:45:45 ID:nOqN+/Sg
日本語でやると音楽が小さくなるからなぁ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 16:50:49 ID:nAU5i+yB
Punch, Kick, and Jamを1ヶ月続けてやったらParty Mix2がラクラクになった
PKJ一番キツイ気がする
PKJ一番キツイ気がする
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 21:45:07 ID:bfuzNte0
ターボ好きにおすすめの他のDVDない？
ローテで併用できたらなと…
ローテで併用できたらなと…
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 22:01:33 ID:XzUfNwVA
ヒップホップアブス！
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 22:18:05 ID:GGr44h12
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 09:02:02 ID:d/iE7yAt
オレは２年やっても
エルボーのローハイがいつまでも格好悪い
エルボーのローハイがいつまでも格好悪い
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 15:11:04 ID:ZdZ2zlGB
たまにスカルプトをダンベルなしで
ウエイトグローブだけでやると
スカッとすんだ
ウエイトグローブだけでやると
スカッとすんだ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 18:03:52 ID:ds3Iq4n1
ターボスカルプト大好きなのに、
１１ヶ月目で中心部のところがパリンと割れました。
もう１セット買おうかどうしようか・・・
既に英語版ＤＶＤ売ってるところ少ないし、ね。
最近見かけないよなあ。。。
１１ヶ月目で中心部のところがパリンと割れました。
もう１セット買おうかどうしようか・・・
既に英語版ＤＶＤ売ってるところ少ないし、ね。
最近見かけないよなあ。。。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 06:40:28 ID:Oap5Y7gI
スカルプトのマットになる前のセットの音楽が好きだ。
オレはひとりでトゥントゥントゥーンて歌いながらやってんだ。
オレはひとりでトゥントゥントゥーンて歌いながらやってんだ。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 09:05:35 ID:TV7KX5xh
Party Mix2xって、売ってますか？？？
見かけないんですが・・・
見かけないんですが・・・
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 11:59:48 ID:bjLfyliD
コアリズムは動きが難しくて途中で嫌になってくるけど
ターボは割と単純な動きだから最後まで続けられる。
久しぶりにスカルプト＋20分ワークアウトやったけど
楽しかったーー
ターボは割と単純な動きだから最後まで続けられる。
久しぶりにスカルプト＋20分ワークアウトやったけど
楽しかったーー
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 17:54:07 ID:bObKCol0
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:20:11 ID:dUi3T+L5
コアリズムやってたけどターボジャムおすすめされて、今日届いたので早速やってみた。
コアリズムより2倍くらい汗かいたー！
踊った後メイキングみたいなのが入ってて見てたら、
親友の友達のパンツが、ストンって、落ちたのよ･･･って言いながら涙ぐんでいて何故だか自分も少しもらい泣きしてしまった。
コアリズムより2倍くらい汗かいたー！
踊った後メイキングみたいなのが入ってて見てたら、
親友の友達のパンツが、ストンって、落ちたのよ･･･って言いながら涙ぐんでいて何故だか自分も少しもらい泣きしてしまった。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:27:11 ID:WcMMf4Qe
アナリタさんが話すシャーリーンとのエピソードも泣けるんだな。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:40:01 ID:f7zXx6Jf
アナリタかっこええよなぁーヒップホップもうまいし。
あんなのが母ちゃんだったら
友達に自慢できるわ
あんなのが母ちゃんだったら
友達に自慢できるわ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:38:51 ID:/rUrdZ8K
最近全然やってなかった・・・
みんな頑張ってるみたいだからまた始めてみようと思います
私は２０分ワークアウトが好きなんで朝と夜にやってみようかな。
みんな頑張ってるみたいだからまた始めてみようと思います
私は２０分ワークアウトが好きなんで朝と夜にやってみようかな。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:45:04 ID:kGHA2SZP
>>373
365ではなですが、個人的にはエクササイズ効果かなり
高く感じました。全体的にも効くけど、やっぱりお腹に一番効いた。
楽しくお腹に効かせたいならならHipHop Abs、ダンスで楽しく燃焼は
ズンバ、全体的に動きたい日はターボと使い分けてます。
365ではなですが、個人的にはエクササイズ効果かなり
高く感じました。全体的にも効くけど、やっぱりお腹に一番効いた。
楽しくお腹に効かせたいならならHipHop Abs、ダンスで楽しく燃焼は
ズンバ、全体的に動きたい日はターボと使い分けてます。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 02:46:15 ID:pH2SEndh
アブスも始めたら
ポンプ上手くなったよ
ポンプ上手くなったよ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 18:24:10 ID:ehti1idC
ターボジャム2日目だけどちょっと興味本位で20分ワークアウトやったら
10分経った所でキツくてキツくて1回止めて2分くらい休憩(動き止めた状態)してしまった。
その後最後までやったけど、頑張って！という掛け声は休憩してない人に向けて発してるんだと
ズルしてしまった罪悪感と、動きが理解できない上に全然付いて来れずヘロヘロで泣いたorz
平気でやってのける人、本当に尊敬するorz
10分経った所でキツくてキツくて1回止めて2分くらい休憩(動き止めた状態)してしまった。
その後最後までやったけど、頑張って！という掛け声は休憩してない人に向けて発してるんだと
ズルしてしまった罪悪感と、動きが理解できない上に全然付いて来れずヘロヘロで泣いたorz
平気でやってのける人、本当に尊敬するorz
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 20:41:32 ID:OEnp4OuI
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 11:10:48 ID:gITFAP3Y
腹筋ジャムのマットの最後の足まっすぐあげる腹筋運動が一番効くんだってよ。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 21:39:30 ID:SJdLQVK5
腹筋ジャムが余裕になって来たらベテランターボ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 00:21:39 ID:XEO9k7Zy
ちょっぴりダンスを入れてみるのはどう？でどんなダンスしてるんだ？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 17:54:33 ID:f+3iZElo
ターボジャムのDISK２のメニュー画面で流れてる曲名分かる人いる？
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 00:22:17 ID:LvAeCdgR
さあ、やります！
ターボを続けられてるのは、確実にここのおかげ
ありがとう
ターボを続けられてるのは、確実にここのおかげ
ありがとう
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 07:20:48 ID:y1oX8Uho
選曲センスは素晴らしいでジャム
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 11:08:25 ID:O1HuvdcS
sage
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 11:10:14 ID:F8J0Ubwe
おのれー課長の糞馬鹿ジジィめー
今日は全プログラムやってやる
今日は全プログラムやってやる
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 12:43:03 ID:edsG6P1V
絶好のたーボジャム日和だな
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 16:53:20 ID:c+I3c23V
公園で全裸でホイールしたらヤバイかな
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 23:24:47 ID:mfguaGmP
ヤバイ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 02:22:48 ID:S2b4L1G9
>>392
ホイールじゃなくてもヤバいｗ
ホイールじゃなくてもヤバいｗ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 11:17:43 ID:Adrucor3
今日天気悪いよな
ブライアンのせいだな
ブライアンのせいだな
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 06:14:02 ID:JzW6Ty9W
やっぱブライアンのせいだったのか･･･
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 10:24:21 ID:uO03IvMB
ターボメンバーはみんな性格の良い奴ばっかだぞ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 20:35:43 ID:hCGShntf
最近ターボ始めた16歳の女です。
今年こそはビキニ着たいからかなり頑張ってるしなかなか楽しいから続けられそうだ。
毎回始めに基礎みたいなやつやらなきゃいけないのかな？
今年こそはビキニ着たいからかなり頑張ってるしなかなか楽しいから続けられそうだ。
毎回始めに基礎みたいなやつやらなきゃいけないのかな？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 00:21:37 ID:R8fk/Puq
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 05:37:56 ID:3xrXMFe1
汗の量＝脂肪燃焼量ではないんだぜ
時にはゆったりとした運動の方が脂肪を多く燃やしてるって時もある。
だから自分はそれを信じて動きもう分かるけどきちんと基本やってる ﾉ
でも11の動きを覚えたら20分の方やればいいとおもう
基本と燃焼のワークアウトも15分であまり大差なさそうだし。
時にはゆったりとした運動の方が脂肪を多く燃やしてるって時もある。
だから自分はそれを信じて動きもう分かるけどきちんと基本やってる ﾉ
でも11の動きを覚えたら20分の方やればいいとおもう
基本と燃焼のワークアウトも15分であまり大差なさそうだし。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 21:26:59 ID:mnlrrUIy
でも汗かかないと気持ちわりぃよ
パーティーで汗かかないと一生懸命やってない証拠だと自分を責めるオレは
パーティーで汗かかないと一生懸命やってない証拠だと自分を責めるオレは
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 08:16:18 ID:k6/+L75G
２０ワークアウトしか続かない・・・
だから毎日２０分だけなんでけど効果あるかな？？
やっぱりパーティーも頑張らないとダメかな・・・
だから毎日２０分だけなんでけど効果あるかな？？
やっぱりパーティーも頑張らないとダメかな・・・
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 08:28:23 ID:1dpclcF8
朝にスカルプトダンベルなしでやると
気分良いだろ
気分良いだろ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 09:24:32 ID:KjeJzaLw
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 13:09:02 ID:odrMR1XO
ホイールとか投げとばしみたいな形している時、
いまだにシュコーシュコーというかヒューヒューというか
そんな音が咽喉からするんだけど、そんな人いるかな？
それって治るんでしょうか
いまだにシュコーシュコーというかヒューヒューというか
そんな音が咽喉からするんだけど、そんな人いるかな？
それって治るんでしょうか
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 15:35:30 ID:1i2ajzgv
>>405
腹筋とかに力が入ってないからだと思う
腹筋とかに力が入ってないからだと思う
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 18:49:50 ID:odrMR1XO
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 08:34:30 ID:GnN0i3mt
なんだオレと同じ喘息かと思ったのによ
オレは克服してやるんだ
オレは克服してやるんだ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 11:32:37 ID:4n97hEU6
405です
水の中にいて聞く音みたいな、
山登りする時みたいに水の膜が張ったように聞こえますか？＞音
これは腹筋が足りないのか喘息に近いのか単に体力不足か
どれなのだろう…よくわからないんですよね 自分でも
水の中にいて聞く音みたいな、
山登りする時みたいに水の膜が張ったように聞こえますか？＞音
これは腹筋が足りないのか喘息に近いのか単に体力不足か
どれなのだろう…よくわからないんですよね 自分でも
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 17:24:20 ID:uY7L0Gb0
>>409
それはやり始めると同時に出ますか？
喘息なら同時にはならないで、息が上がってきたりすると出るものだと思うよ。
それにやめた後はどうですか？
音以外に息苦しさとか感じなくて、他の時にもならないなら喘息じゃないと思うよ。
私も喘息だからそう思ったんだけど、人によって色々あるから
心配なら受診してみては？
それはやり始めると同時に出ますか？
喘息なら同時にはならないで、息が上がってきたりすると出るものだと思うよ。
それにやめた後はどうですか？
音以外に息苦しさとか感じなくて、他の時にもならないなら喘息じゃないと思うよ。
私も喘息だからそう思ったんだけど、人によって色々あるから
心配なら受診してみては？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 19:05:09 ID:2wj+bjiB
肺にある空気が押し出されて喉から出てるとか？
私はパンチとかの腰を捻る動作の時になるよ。
私はパンチとかの腰を捻る動作の時になるよ。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 22:26:56 ID:GQ2cukk/
特定の動きだけ音がするなら別に問題ない、って知恵袋で見た。
私もフックのときとか音するよ。
私もフックのときとか音するよ。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 10:55:56 ID:9XTCdKV6
おりゃーとかハッとかシュッシュッとか常に騒いでるからそんな音聞いたこともない
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 15:07:20 ID:g3RMTUc9
>>413
楽しそう♪
楽しそう♪
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 19:06:36 ID:K8MxceEO
>>410さん>>411さん>>412さん
レスありがとうございます
疲れてきた時に水の中に入った感じの音になって、
腰をひねる＆脇腹を縮めるような動きの時にシューシューって音がしますね
それが同時な時は同時に出ます
水の感じは私の体力不足なのかもしれません
これに限らず疲れると出ます
ターボ始めてから15キロ以上減らしたものの、
いまだにダンベル無しでやっと
特定の動きの音は問題ないんですね、よかったです＾＾
もう少し様子見つつ、ターボジャムで体鍛えます
皆さん、ありがとうございました
レスありがとうございます
疲れてきた時に水の中に入った感じの音になって、
腰をひねる＆脇腹を縮めるような動きの時にシューシューって音がしますね
それが同時な時は同時に出ます
水の感じは私の体力不足なのかもしれません
これに限らず疲れると出ます
ターボ始めてから15キロ以上減らしたものの、
いまだにダンベル無しでやっと
特定の動きの音は問題ないんですね、よかったです＾＾
もう少し様子見つつ、ターボジャムで体鍛えます
皆さん、ありがとうございました
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 10:40:28 ID:cUR9sEZk
ジョージ元気か
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 14:01:36 ID:wCf/Nws6
シャーリンの健康的なスタイル憧れる・・
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 01:01:42 ID:EcCyd2i2
↑
次はあなたの番よッ！
次はあなたの番よッ！
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 13:29:56 ID:LQrLNSKC
カメラを向けられたら必ず笑顔をくれるホリーちゃんが好きです。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 09:00:13 ID:p2KbOq7J
ホリーはポチャッとしてるけど、痩せたんだよな。
メンバーで逆に太った子とかいるんだろうか？
メンバーで逆に太った子とかいるんだろうか？
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 23:57:23 ID:GFw4wtj9
ターボ・・・やりすぎて疲れた・・・・・・・
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 11:20:55 ID:4NpL2ADB
ターボスカルプトてすぐ終わるな
でも40分間もあったのか
でも40分間もあったのか
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 00:41:48 ID:f3POsTQ9
ターボ長い…
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 14:06:16 ID:ru0wdZtJ
カルディオパーティーのクロスフックアッパーか？
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 19:16:37 ID:DRrgi0zm
あー朝飯前にやると飯が美味くて敵わん！！！！
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 19:25:36 ID:rNyKP0BK
ヘルシーな食事はなんだれんこんとかか
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 09:55:20 ID:LeK/g7bt
シャーリーンは何食ってんのやろか
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 23:53:58 ID:vO6DXpMe
痩せた・・・ターボスカルプト始めた途端。不思議
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 07:18:46 ID:1wcHOoCE
ターボスカルプトと腹筋ジャムから逃亡する奴に明日はない
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 07:49:34 ID:uD7pfHHR
↑
カルディオパーティーじゃ痩せない 実際、痩せなかったし
カルディオパーティーじゃ痩せない 実際、痩せなかったし
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 09:09:55 ID:YMTM/orK
食生活見直さないからだよ多分
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 10:26:19 ID:uD7pfHHR
食生活同じでターボスカルプトオンリーで痩せはじめました。
筋トレが一番やせる
筋トレが一番やせる
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 10:28:16 ID:B6a4zz2r
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 19:32:49 ID:1wcHOoCE
腹筋ジャムをプラスすればもっと痩せる
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:32:04 ID:UySiMx5t
(´；ω;)缶切りですわよ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 10:33:15 ID:eaa1dpA4
この場所へ心が導いてくれた
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 12:24:50 ID:T3El4GRv
ワークアウトばっか２週間やりつづけた、なかなか動けるようになってきた
体重がやっと二桁になったので記念パピコ
体重がやっと二桁になったので記念パピコ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 20:57:47 ID:JgAaXM2H
三桁だったんかいな
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:33:53 ID:IRr7xunv
ＧＷ最終日の5/6から約10ヶ月振りにターボ再開。
最初は20分ワークアウトから始め、
それから前回の時滅多にやらなかったスカルプトを今回始めてみた。
そしたらスカルプトのあのゆったり感の中で
少しずつ鍛えられていくのが楽しくなった！
でも筋トレは毎日より１日置きが良いらしいので
（過去スレでそう書いてあったのを見たので。）
今日はパーティやってみた。
ゲロりそうになる位にきつかったーーー！！！
でも>>432は毎日スカルプトやって痩せたみたいだし、
筋トレ毎日やっても問題無いのかな？！
とりあえず今は７キロ減を目指して頑張る！
最終的には１５キロ減できたらな～と思ってます。
最初は20分ワークアウトから始め、
それから前回の時滅多にやらなかったスカルプトを今回始めてみた。
そしたらスカルプトのあのゆったり感の中で
少しずつ鍛えられていくのが楽しくなった！
でも筋トレは毎日より１日置きが良いらしいので
（過去スレでそう書いてあったのを見たので。）
今日はパーティやってみた。
ゲロりそうになる位にきつかったーーー！！！
でも>>432は毎日スカルプトやって痩せたみたいだし、
筋トレ毎日やっても問題無いのかな？！
とりあえず今は７キロ減を目指して頑張る！
最終的には１５キロ減できたらな～と思ってます。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 10:08:42 ID:pBGc6vhb
まだ他シリーズの発売しないのか？
全くゆみがしっかりしないから皆が迷惑するんだ
全くゆみがしっかりしないから皆が迷惑するんだ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 10:35:12 ID:t5TmpC+S
スカルプトのダンベル、みなさん何キロ使ってますか？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 12:24:47 ID:xhK9x5aa
５
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:43:47 ID:mJfUBdS2
3.5
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 21:50:23 ID:VisfBkcB
ダイソーの0.5
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:18:20 ID:R6BS4Qyn
１×１
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:55:56 ID:0VnVMUFo
>>441
1kgと2kgを体調によって使い分け。
1kgと2kgを体調によって使い分け。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:59:33 ID:BIMedR1S
>>441 最初は１キロから始めて、今は２キロでやってる。かなりキツイよ。
０、５キロ重くなるだけで体にかかる負荷がまるで違う。
私の場合は２、５キロだと重すぎて腰を痛める。
慣れてきたら重くしていくといいかもしれない。
軽くやりたい時はダンベルなしでやってる。すっごい楽だけど…
０、５キロ重くなるだけで体にかかる負荷がまるで違う。
私の場合は２、５キロだと重すぎて腰を痛める。
慣れてきたら重くしていくといいかもしれない。
軽くやりたい時はダンベルなしでやってる。すっごい楽だけど…
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 01:17:05 ID:rLQ/nCq7
私も今日から再開しまぁす。
以前、十キロ減したからターボは痩せるって保障はするけど、やめた途端にリバウンドするから、一生続けるつもりでやらなくちゃいけないね。
以前、十キロ減したからターボは痩せるって保障はするけど、やめた途端にリバウンドするから、一生続けるつもりでやらなくちゃいけないね。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 11:52:11 ID:Mt4AaF/d
スカルプトは筋トレっつーよりスクワット
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 20:09:39 ID:w24tGKQN
スカルプトage
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 22:45:45 ID:TX31dCQQ
(つA`)オヤスミー
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 13:44:42 ID:Fmn08uEQ
ターボＤＶＤ買って２年弱色々試したけど
月・水・金の週３回スカルプト＋２０分ワーク
残りの４日のうちやる気がある日の２日カルディやって２日休み
が一番効果でたし続けられてる
月・水・金の週３回スカルプト＋２０分ワーク
残りの４日のうちやる気がある日の２日カルディやって２日休み
が一番効果でたし続けられてる
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 18:54:13 ID:sfMaTV03
何故腹筋ジャムから逃げるんだ！？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:00:43 ID:L950RjJd
>>452
どのくらい効果がでたの？
どのくらい効果がでたの？
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 07:33:13 ID:VWJoo4Fi
カルディオ終わったらそのままのテンションで腹筋イケるじゃねぇか！
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 17:38:58 ID:UmN9XuLG
久しぶりにカルディオやった･･･
すごく疲れた～。ダリィ･･･
大幅減量→維持→さぼり→増量(あんまり体重は増えてないけど体脂肪が激増)
せっかく普通に穿けてたパンツがことごとくキツくなってしまった。
筋トレも夜やる。
あと食事も再び見直した生活しなきゃなぁ。
すごく疲れた～。ダリィ･･･
大幅減量→維持→さぼり→増量(あんまり体重は増えてないけど体脂肪が激増)
せっかく普通に穿けてたパンツがことごとくキツくなってしまった。
筋トレも夜やる。
あと食事も再び見直した生活しなきゃなぁ。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 21:01:22 ID:UZCgsUS9
このスレには本当に励まされるよ。
なんだかんだいっても、毎日ﾚｽついてるから。
早速、一汗かいてくるよ～！
なんだかんだいっても、毎日ﾚｽついてるから。
早速、一汗かいてくるよ～！
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 01:26:57 ID:58RHVeH4
もう２年くらいターボやったりさぼったりしてる。
最初の半年がんばって５ｋｇ痩せたら、
その後維持で月４～５回してただけだけど、最近３ｋｇリバってきたので
再びやります。
>>432が言ってたけど、やっぱスカルプトがいいみたい。
カルディオは汗でるけど痩せない。
最初の半年がんばって５ｋｇ痩せたら、
その後維持で月４～５回してただけだけど、最近３ｋｇリバってきたので
再びやります。
>>432が言ってたけど、やっぱスカルプトがいいみたい。
カルディオは汗でるけど痩せない。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 03:50:58 ID:5fPNEM00
やっと忙しい時期が終わって久しぶりにスカルプトやったら1kgの
ダンベルでもきついきつい。前は余裕でて2kgでやってたりしたの
にな。
ダンベルでもきついきつい。前は余裕でて2kgでやってたりしたの
にな。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:03:35 ID:xGThRV0T
朝は何やろうかな
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:11:23 ID://SuRRfT
朝は２０分ワークアウトぐらいでいんじゃない？
朝からやりすぎると疲れるから気をつけてね。
朝からやりすぎると疲れるから気をつけてね。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 16:19:12 ID:3YaRUaKj
今日もやるぞ～。
自分にとってはカルディオがいいみたいだ。
ダイエット全盛期は２０分ワークが準備運動みたいで
そのままカルディオ開始→スカルプトもこなせたが
しばらくサボってた体にはカルディオでいっぱいいっぱいだ･･･
疲れてグダグダなフォームになりそうな時には
ほっぺたムチムチ顔が解消された後の事を想像して頑張ってる
自分にとってはカルディオがいいみたいだ。
ダイエット全盛期は２０分ワークが準備運動みたいで
そのままカルディオ開始→スカルプトもこなせたが
しばらくサボってた体にはカルディオでいっぱいいっぱいだ･･･
疲れてグダグダなフォームになりそうな時には
ほっぺたムチムチ顔が解消された後の事を想像して頑張ってる
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 20:47:57 ID:pH9h7sRO
ポンプポンプポンプ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 21:36:29 ID:7twwSGP+
腹筋ジャムの最初のイントロ？部分、
アナリタの右腕の動きが気になる。
アナリタの右腕の動きが気になる。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 08:25:58 ID:NLr6vcPg
金髪ポニーテールのおばさん腹筋キツそうだ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 13:25:49 ID:5+s2UNcP
初めて脂肪燃焼とワークアウトを続けてやってみた。
ヘロヘロだ…まだまだ体力無いなぁ…頑張ろう。
ヘロヘロだ…まだまだ体力無いなぁ…頑張ろう。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 20:34:16 ID:eUEA/UEE
つべに上がってる動画いつ見ても馬鹿だな
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 02:39:16 ID:dNjwIE1H
アナリタのジンガー？(カルディオ最後の)
の動きが気になる。
腹筋ジャムの角度つけるやつ、スッと起き上がれる？
の動きが気になる。
腹筋ジャムの角度つけるやつ、スッと起き上がれる？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 09:34:51 ID:xajUf89e
隊長のとこの高速腹筋が出来るなら
あんなもん余裕だ
あんなもん余裕だ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 19:06:46 ID:koaj6q3w
腹筋ジャムとカルディオパーティーの
スクワット＆キックが苦にならなくなってから、ターボが楽しくなったよな
スクワット＆キックが苦にならなくなってから、ターボが楽しくなったよな
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:04:02 ID:aIHw4uji
スカルプト＋ワークアウト 続けたら、確実に痩せる。
でも、よれよれになる 無酸素運動＋有酸素運動＝脂肪燃焼バッチり（痩せる）
でも、よれよれになる 無酸素運動＋有酸素運動＝脂肪燃焼バッチり（痩せる）
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:05:54 ID:aIHw4uji
↑
毎日
毎日
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:58:38 ID:Vuky1zJ5
ターボを再開して約２か月で３キロ落ちた。
腹筋ジャム、スカルプト、カルディオ２を中心に一日おきに運動したけど
初めの一か月はなかなか体重が落ちなくてへこんだ…
二か月目ぐらいから筋肉がついたのと、食事制限をしっかりするようになってから
体重が落ち始めた。運動だけでは痩せないんだな。食べ過ぎてた自分に反省。
痩せたら胸はすぐ小さくなるのに、下腹の肉は落ちないのは何で？
筋肉つけるしかないのかな。
腹筋ジャム、スカルプト、カルディオ２を中心に一日おきに運動したけど
初めの一か月はなかなか体重が落ちなくてへこんだ…
二か月目ぐらいから筋肉がついたのと、食事制限をしっかりするようになってから
体重が落ち始めた。運動だけでは痩せないんだな。食べ過ぎてた自分に反省。
痩せたら胸はすぐ小さくなるのに、下腹の肉は落ちないのは何で？
筋肉つけるしかないのかな。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 09:07:37 ID:W6ln2+iE
私も、先月は自分でもほめてやりたいくらいパーフェクトにカルディオ＆その他（日によって違うプログラムを組み合わせる）っていうメニューをサボらず毎日やってたのに、まったく体重変わらなくて凹んでた。
でも先週から、そこに食事の管理を加えたら、なかなか順調に減るようになった。
やっぱり運動だけじゃダメなんだなぁって改めて反省しちゃうよね…
でも先週から、そこに食事の管理を加えたら、なかなか順調に減るようになった。
やっぱり運動だけじゃダメなんだなぁって改めて反省しちゃうよね…
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 13:49:33 ID:M+dQqhsP
野菜ばっか食ってると痩せるけど
元気なくなって来たよ…
元気なくなって来たよ…
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 14:27:21 ID:fIJVGnHw
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 18:06:26 ID:h1AzxiiF
お魚ソーセージはたんぱく質でしょうか？
サラダと一緒に食べてるので…
サラダと一緒に食べてるので…
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 20:35:12 ID:iYzEXF5y
するめ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 22:18:56 ID:KyXJXBU2
ターボ始めて約１０日。
デブだからすぐに体重落ちると思ってたのに、
これがなかなか落ちずにヘコんでた・・・
やっぱ食事制限もやんなきゃダメなんだね。
いちおう野菜中心の食事やってたつもりだけど、
まだまだ甘かったのかな。
ヘコまずに頑張ろっと。
デブだからすぐに体重落ちると思ってたのに、
これがなかなか落ちずにヘコんでた・・・
やっぱ食事制限もやんなきゃダメなんだね。
いちおう野菜中心の食事やってたつもりだけど、
まだまだ甘かったのかな。
ヘコまずに頑張ろっと。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 00:14:16 ID:hwh7JhI3
腹筋夜やった方が良いのかもしんないけど
朝の方がテンション良い
朝の方がテンション良い
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 21:46:11 ID:qiXnEQ+W
腹筋、後半を２回やった。
前半っていまいち効いてる感じがしない。
前半っていまいち効いてる感じがしない。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 03:44:52 ID:Fe0ixao3
自分も前半やらない
後半2回の方が効くね
後半2回の方が効くね
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 13:00:39 ID:tokbx1rx
最近さぼってたけどスカルプトとワークアウトを頑張ってみる。
食事制限はチョット無理っぽいので食べ過ぎないようにしながら
普通にぼちぼちやっていきます。
食事制限はチョット無理っぽいので食べ過ぎないようにしながら
普通にぼちぼちやっていきます。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 14:09:29 ID:Xe61d56v
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 21:01:33 ID:rwbqU2Kc
食べろ食べろ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:20:46 ID:psd4YETu
一日一食でスカルプト・・・痩せた～
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 07:44:24 ID:/UQVFO3i
朝だ！朝だ！
さぁカルディオパーティーやろう！！
さぁカルディオパーティーやろう！！
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:04:09 ID:AxlYJy02
私はこれからやりますよ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 11:53:27 ID:L4AM+4n8
>>486
スカルプトは何回？
スカルプトは何回？
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 15:17:53 ID:77JmZWnf
スカルプトの最後のストレッチのときの
ヒーローのポーズって正座のこと？
ヒーローのポーズって正座のこと？
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:23:31 ID:QT0SVAYu
そうだよ～私は今からスカルプト開始。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:35:02 ID:rbAlCnun
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 01:11:25 ID:H64U2a/n
元はどれぐらいあったの？
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 01:14:09 ID:QT0SVAYu
スカルプトはゆっくりだから、なんとかついていけるね。汗書くのが気持ちよい!!
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 08:39:59 ID:rbAlCnun
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 16:07:30 ID:Z9Zd3c4M
２０分ワークアウトが一番好きやからワークアウトのみ２０分を２回
毎日頑張ってみようと思う。
痩せるといいけど・・・
毎日頑張ってみようと思う。
痩せるといいけど・・・
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:01:40 ID:rW/UQPo1
暑すぎる
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:05:21 ID:wnjIsYEm
本当だ床が汗で滑る
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:57:30 ID:3sD1PQuj
久し振りに一日休んだから体力完全復活だな。
明日は全プログラムやれたらやれそうだ
明日は全プログラムやれたらやれそうだ
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:01:45 ID:GDRFLOQK
ホリー痩せたんだ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:52:41 ID:/HtTJWA2
ホリーは、オデブちゃんだけど、きっともっとブヨブヨだったのだろうね。だって、今、肉はそこまで揺れてないじゃん？
今日もスカルプト終了。シャリーンを信じてまつ。
今日もスカルプト終了。シャリーンを信じてまつ。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:41:54 ID:GIBX4slR
ターボ初日、基本と燃焼二回やったら腹筋背筋が筋肉痛に。
手足もほどよく筋肉痛だから、全身に効いてるのか。
手足もほどよく筋肉痛だから、全身に効いてるのか。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:42:12 ID:AFHZc/Ut
そうだろうな
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 13:43:42 ID:JbNG1csR
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 13:43:57 ID:JbNG1csR
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:08:04 ID:/HtTJWA2
微妙に過疎ってて寂しい。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:26:28 ID:SQu37/bi
大丈夫ス
カルディオパーティー２回と腹筋ジャムと20分ワークアウトして来ますたぜ
カルディオパーティー２回と腹筋ジャムと20分ワークアウトして来ますたぜ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:36:06 ID:TgjSPJlL
蛇のポーズ
うぅ～～いぇぇ～～
うぅ～～いぇぇ～～
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:27:14 ID:SQu37/bi
腹筋ジャムの前半結構効くけどな。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:51:09 ID:KaizHSt1
>>507 カルディオ2回って…ｽｹﾞ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 13:18:28 ID:r2MKNqKx
カルディオはまだ怖くて基本と燃焼、腹筋ジャム、スカルプトしかしてない。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:25:37 ID:LCKBRO9d
テンション高けりゃイケる
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:36:47 ID:i7KHRa98
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:39:21 ID:9WslXCcM
みんなおはよう
このスレの人達はターボ開始時はどれくらいの体重だった？
自分は開始時160cm53kgが2ヶ月で-1.5kg
でもこれは食べた分を体内から出したくらいにしか思えないんだぜ･･･
このスレの人達はターボ開始時はどれくらいの体重だった？
自分は開始時160cm53kgが2ヶ月で-1.5kg
でもこれは食べた分を体内から出したくらいにしか思えないんだぜ･･･
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 09:32:58 ID:r1Xn5R+u
全然太ってないな
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:33:09 ID:9WslXCcM
>>515
でも某〇ーブスで計ってもらったら体脂肪率28％だったんだぜ
でも某〇ーブスで計ってもらったら体脂肪率28％だったんだぜ
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:53:17 ID:oTwj9Oqw
体脂肪てあんまアテにならないと思うんだ
体重計によってコロコロ変わるし
体重計によってコロコロ変わるし
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:33:01 ID:x5TBtp82
ｽｶﾙﾌﾟﾄって有酸素運動なの？
ｼﾔｰﾘｰﾝが途中で言ってるけど。
ｼﾔｰﾘｰﾝが途中で言ってるけど。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:25:01 ID:f7/+KrTZ
ふー。
カルディオやってきた。
ターボは基本どれも有酸素運動なんじゃね？
カルディオやってきた。
ターボは基本どれも有酸素運動なんじゃね？
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:39:38 ID:fIfmExoR
どうなんだろ…有酸素とは言っているが、筋トレの要素も入ってるもんね。
スクワットやダンベルの上げ下げで、結構筋肉つくし無酸素っぽくて好きだけどな。
カルディオは時間が長くてきついけど、次の日に疲れが残ることはあまりない。
スカルプトはもろに足に来るからね。それだけ効いてるってことかな。
だからカルディオ出来ない日でも、スカルプトは優先してやるようにしてる。
スクワットやダンベルの上げ下げで、結構筋肉つくし無酸素っぽくて好きだけどな。
カルディオは時間が長くてきついけど、次の日に疲れが残ることはあまりない。
スカルプトはもろに足に来るからね。それだけ効いてるってことかな。
だからカルディオ出来ない日でも、スカルプトは優先してやるようにしてる。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 02:22:33 ID:Gbykobf6
英語版を借りて一度目を通しましたが早過ぎるしぜっんぜんついてけない。
みんなすごいなぁ～
下半身の脂肪を落としたいのはこれだと望めないですか？
みんなすごいなぁ～
下半身の脂肪を落としたいのはこれだと望めないですか？
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 07:37:55 ID:YpC2sLXe
過食症で７キロ太ってしまった・・・
過食もやめて もう一度ターボ再開してみる。
今日から２０分ワーク始めてスカルプトを毎日できるように頑張ってみる
ウォーキングやステッパーとか考えてたけどターボ一筋で頑張る！！
ターボも同じ有酸素運動なら同じ時間するならダイエット効果高いのかな？
過食もやめて もう一度ターボ再開してみる。
今日から２０分ワーク始めてスカルプトを毎日できるように頑張ってみる
ウォーキングやステッパーとか考えてたけどターボ一筋で頑張る！！
ターボも同じ有酸素運動なら同じ時間するならダイエット効果高いのかな？
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:14:17 ID:Ptfpb9i/
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 13:42:11 ID:/xpyr5E0
うむ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:03:52 ID:d1ES0sTH
腹筋の前半は腹より足にくるよね
足を鍛えるつもりでやってる
足を鍛えるつもりでやってる
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:03:55 ID:Nk5LKoKx
腹筋ジャムやってるとうっすら腹筋らしきものがみえてくるようになるよね。
つか東急ハンズに前はターボのDVDおいてたけどまだあるかな？新しいの欲しいんだ
つか東急ハンズに前はターボのDVDおいてたけどまだあるかな？新しいの欲しいんだ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:02:38 ID:wDpQqBMk
あるのか
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:27:42 ID:KBcqcLel
カルディオパーティー鏡見てやったら、
飛びながらストライクのときの自分が
グリコのキャラメルパッケージの走ってるおっさんみたいで吹いた
飛びながらストライクのときの自分が
グリコのキャラメルパッケージの走ってるおっさんみたいで吹いた
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:18:52 ID:/FPGgJ8e
去年ちょこっとやってみたけど
結局外でランニングするのが一番手っ取り早いことが分かった。
結局外でランニングするのが一番手っ取り早いことが分かった。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 03:24:52 ID:HEH8c0wP
尊敬…
ランニングが手っ取り早いなんて
格好とか時間帯とか天候とか気になってダメ
ターボに出会ってすっかりインドア派です
ランニングが手っ取り早いなんて
格好とか時間帯とか天候とか気になってダメ
ターボに出会ってすっかりインドア派です
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 04:42:19 ID:3ih/a7kl
腹筋ジャムは、前半腹斜筋、後半腹直筋に効くきがする。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:33:44 ID:aXCiNlsQ
スカルプトの最後の腹筋はあまり
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 17:41:45 ID:iVeBj7ls
スカルプトやったらますます太もも太くなった気がする
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:42:09 ID:lP+cDClV
足なんかどうでも良いや
問題は腹周りだ
問題は腹周りだ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:22:42 ID:kGUDNjaZ
２年くらい前に買って箱も開けてないんだけど、ニートで夜型な私は最近ウォーキングしてたけど、夜中やる気が出るから時間的に怖くてウォーキングできない…ターボトライしてみます(^O^)
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 03:20:17 ID:NT9iQZM0
就活に失敗して、ここ2ヶ月ヒマだったからターボとクロ続けてたら、3キロ減りました。
ずっと息止めて吐いてたジーンズが普通に履けるようになって嬉しいwww
ずっと息止めて吐いてたジーンズが普通に履けるようになって嬉しいwww
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:19:15 ID:4utoaAFd
ハンドウェイト付けてたのを久しぶりに無しでやったら
筋肉痛になった(笑)なんで？
付けてた事によってちゃんと出来て無かったのかな
筋肉痛になった(笑)なんで？
付けてた事によってちゃんと出来て無かったのかな
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:59:58 ID:OEeTOydL
そうだろうな
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 01:04:20 ID:g8T2lUHL
久しぶりに始めて３日目。
勘を取り戻す為に、とりあえず毎日燃焼だけ続けてる。
連続パンチ→ジグザグがよく効くね。
今週いっぱいは燃焼をきちんとやる。
勘を取り戻す為に、とりあえず毎日燃焼だけ続けてる。
連続パンチ→ジグザグがよく効くね。
今週いっぱいは燃焼をきちんとやる。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:56:14 ID:Gs1JNLkE
まだやり始めたばかりだけど２０分ワークアウトについていけない・・
フックとか色々パンチの種類があって あんまり詳しくわかんなくて
同じパンチばかりしてる・・・
こんな状態でもダイエット効果はあるのかな？？
とりあえず続けてみる。
フックとか色々パンチの種類があって あんまり詳しくわかんなくて
同じパンチばかりしてる・・・
こんな状態でもダイエット効果はあるのかな？？
とりあえず続けてみる。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:32:35 ID:2vEpXGm3
２年やっててもアッパーだけは全然かっこよく出来ないね。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:06:09 ID:AmAAtk/b
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 15:33:36 ID:bmGgdUI5
>>542
たまに休息日入れながら、67キロから54キロに落としたよ。
基本的にターボがメインでビリーとアブスもやってた。
しかし、順調に来てたのに
ピタリと落ちなくなったーー！
身長が156ｃｍだからまだ落とさなきゃならんのだけどね。
たまに休息日入れながら、67キロから54キロに落としたよ。
基本的にターボがメインでビリーとアブスもやってた。
しかし、順調に来てたのに
ピタリと落ちなくなったーー！
身長が156ｃｍだからまだ落とさなきゃならんのだけどね。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:24:53 ID:Dx9fEZAZ
シャーリーンて歌ヘタなの？聴いてみたいw
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:00:02 ID:vJWTG2sc
ジェニファーロペス出てくる？
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:52:59 ID:7mkhMm3l
なに？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:09:11 ID:/r/TcSpa
P90Xとやらと始めてみるか
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:46:25 ID:JHjTZwNn
テンション上がんねーぇ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:25:46 ID:8eF1vxkV
ターボの各メニューの消費カロリーってどれぐらい？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:36:37 ID:8eF1vxkV
549です。
わかりました。
失礼しました・・・
わかりました。
失礼しました・・・
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:10:01 ID:NE4uCADo
燃焼＆20分ワークアウト終わった！
汗だくで最高に気持ちいいぜ！
汗だくで最高に気持ちいいぜ！
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 03:02:38 ID:Juljgcpm
私も終わったー！
オヤスミ～
オヤスミ～
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 08:06:49 ID:zRjKYc5O
左右対称クロスパンチの時、しっかり腰ひねりをすると効くね。
妹のジャネルが激しい動きだから参考にしてる。
妹のジャネルが激しい動きだから参考にしてる。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 10:04:13 ID:WbGGOhEi
手首を捻挫（もしかしたらヒビかも。医者行ってない）したのでサボってる･･･
腹筋でもやるか。
腹筋でもやるか。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 16:49:28 ID:NlRvR7mM
大丈夫なのか！？
手首に腹筋キツイぞ！！ヘビのポーズ
手首に腹筋キツイぞ！！ヘビのポーズ
556 ：j：2009/06/10(水) 17:13:33 ID:OQB93zbz
燃焼20分のプログラムだけでも毎日やれば意味ありますか？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 17:51:38 ID:7iA9iG1A
消費ｶﾛﾘｰは､その日の気温､摂取ｶﾛﾘｰ等で大きく変わるよ｡私はCMみたいに1時間1000kcalも消費しない｡ｶﾙﾃﾞｨｵと腹筋で-430k位でした｡ﾎﾟﾗｰﾙの心拍計で計りました｡
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:57:46 ID:2v3H9qoV
ビリー始めてみたけど
パンチアッパーフックをやらないと何故か不安になる…
パンチアッパーフックをやらないと何故か不安になる…
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 14:07:53 ID:qPBjHFfl
ウォーキングするよりはダイエット効果あるのかな？
でもあの音楽がいまいち 合わない・・・
もっとノリのいい音楽で音量も大きかったらいいのに
でもあの音楽がいまいち 合わない・・・
もっとノリのいい音楽で音量も大きかったらいいのに
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:34:16 ID:aC5m+rKd
ターボジャムは音楽もノリの良いのばかりだもの！！
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:28:46 ID:HB2cZuDn
ああいう系の音楽がすごく合わないので、自分の好きなジャンルの音楽をかけながらやりたいけど、
次の動きの声（日本語吹き替え）がないと、動きについていけないので苦痛だ。
動きは好きで今迄で一番続いてたんだが。いい方法はないかのぉ。
次の動きの声（日本語吹き替え）がないと、動きについていけないので苦痛だ。
動きは好きで今迄で一番続いてたんだが。いい方法はないかのぉ。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:34:38 ID:ldwKUJBz
カルディオパーティーのハンドロールアッパーの曲イカしてるだろ
どすこーいって聞こえるぞ
どすこーいって聞こえるぞ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 16:29:15 ID:Ff5dnLF+
二の腕にきく動きはどれ？
二の腕じゃない方ばかり鍛えられて痛い
二の腕じゃない方ばかり鍛えられて痛い
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:34:08 ID:W1cIKGYI
今、初めてのスカルプト終わったーー
ダンベルは１キロ。
カルディオは息があがって心拍数もあがりまくりなのに、
スカルプトはぜんぜん呼吸は普通で、汗だけがすごい出た。で、爽快！
けど、これって効いてるのかなあ。やりかたまずいんだろうか？
じわじわ効いてくるとうれしいんだけど。毎日やりたくなってしまうよ。
２０分ワークアウト＋腹筋ジャムの日とスカルプト＋腹筋の日を交互にやっていきたいんだけど、同じメニューの方いますか？
効果のほどはいかがですか？
私の場合カルディオは心拍数あがりすぎて効果なさそうです、いまのところ。
ダンベルは１キロ。
カルディオは息があがって心拍数もあがりまくりなのに、
スカルプトはぜんぜん呼吸は普通で、汗だけがすごい出た。で、爽快！
けど、これって効いてるのかなあ。やりかたまずいんだろうか？
じわじわ効いてくるとうれしいんだけど。毎日やりたくなってしまうよ。
２０分ワークアウト＋腹筋ジャムの日とスカルプト＋腹筋の日を交互にやっていきたいんだけど、同じメニューの方いますか？
効果のほどはいかがですか？
私の場合カルディオは心拍数あがりすぎて効果なさそうです、いまのところ。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:25:27 ID:u2M4p0Ii
カルディオは体脂肪が減るんだよな。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:49:01 ID:WevHzSgO
20分×2回が好き
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 10:01:55 ID:SKJ5Qtqq
私も２０分ワークアウトが一番好きだから今日から２０分ワークアウト
だけを一日２回やっていこうかな？
カルディオやすスカルプトは長くてあきてくる。
ダイエットできるといいな～
だけを一日２回やっていこうかな？
カルディオやすスカルプトは長くてあきてくる。
ダイエットできるといいな～
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 13:28:25 ID:Dv9rtPVW
スカルプト長いか？
ゆっくりだからあっという間だろ
ゆっくりだからあっという間だろ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 08:38:53 ID:geRwP0wk
カルディオの最後の方
ジャブフックアッパーが単調すぎて飽きる
ジャブフックアッパーが単調すぎて飽きる
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:58:01 ID:e5UxrDqi
↑家でチマチマやるより、体育館とかで思いっきりやりたいよ。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 03:32:20 ID:ldAqOPRK
20分ワークアウトと簡単な食事制限でで3キロ痩せてうれしかったんだけど
ようつべでアナリタスペシャルクラスの動画
http://www.youtube.com/watch?v=H5Dng0Du4K0&feature=related
見て愕然…
こんなの出来るようになりたい…
アナリタ、そりゃ痩せるよ…くるくるしてる手が見えないよ
ようつべでアナリタスペシャルクラスの動画
http://www.youtube.com/watch?v=H5Dng0Du4K0&feature=related
見て愕然…
こんなの出来るようになりたい…
アナリタ、そりゃ痩せるよ…くるくるしてる手が見えないよ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 18:11:05 ID:y207QpVF
ほんと、あなた達と集まってやってみたいw
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 22:08:42 ID:uKGmOgz4
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 18:02:33 ID:fB6B1d5t
やっぱりジョージがいないと盛り上がらんだろうな
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 12:40:21 ID:1Ff8R/xm
私は上級者ｽｹｼﾞｭｰﾙを参考に､仕事あるときを休みにやり始めたところです。
今生理前なので控えめにやってますが､継続はしてます
今生理前なので控えめにやってますが､継続はしてます
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:39:39 ID:8+F64UYh
ターボ最高
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 22:17:29 ID:I8UyStBr
筋肉痛にならなくなって逆に不安だよ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:11:31 ID:5FDnLqAT
カルディオおわたよー！！！
久々にきつかったけど、今日は食べ過ぎ＆何日かサボったから自分への戒め。
毎日続けるなら、20分が負担にならずに一番いいね。
カルディオは沢山食べたい時にやることにする。
久々にきつかったけど、今日は食べ過ぎ＆何日かサボったから自分への戒め。
毎日続けるなら、20分が負担にならずに一番いいね。
カルディオは沢山食べたい時にやることにする。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 10:47:56 ID:nbxTq6jz
カルディオMIX3は人気ナシ？
私1より好きなんだけど
私1より好きなんだけど
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:46:50 ID:NFm7hMdQ
持っとらん
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 15:11:43 ID:VweUcBqw
カルディオ大好きで（特にフィナーレの所）一日最大五回したことがある
カルディオだけじゃ腹筋付かないかな？
脇腹の筋肉は鍛えられたの凄く分かるんだけど
アナリタ、シャーリーンレベルの腹筋にするには腹筋ジャムと
ジム通いが必要？
日本人とアメリカ人は体質が違うから筋肉の付く早さも違う？
カルディオだけじゃ腹筋付かないかな？
脇腹の筋肉は鍛えられたの凄く分かるんだけど
アナリタ、シャーリーンレベルの腹筋にするには腹筋ジャムと
ジム通いが必要？
日本人とアメリカ人は体質が違うから筋肉の付く早さも違う？
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:16:45 ID:xkAswIfG
それだけじゃ付かんでないの？
スカルプトの最初のセットのｽｸﾜｯﾄで前足が変な方向に曲がって痛いのあるな。
スカルプトの最初のセットのｽｸﾜｯﾄで前足が変な方向に曲がって痛いのあるな。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:36:44 ID:nbxTq6jz
あるある
3年やってるけどあそこは膝に気を使うな
3年やってるけどあそこは膝に気を使うな
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 05:28:17 ID:YPB+NzO2
爪先の方向真直ぐにしてないと
グネッとなるよ
グネッとなるよ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:36:07 ID:MLoqvCrG
ホリーのハイアンドロー凄くキレが合って綺麗だね
カルディオパーティ１２３と揃えたけど一番すきなのが１
２３や腹筋ジャムもあまりしてないしひたすらカルディオ１ばっかりやってるけど飽きないんだよね
カルディオパーティ１２３と揃えたけど一番すきなのが１
２３や腹筋ジャムもあまりしてないしひたすらカルディオ１ばっかりやってるけど飽きないんだよね
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:46:14 ID:J86v9MAq
飽きないのはすごいね
色々順番にやらないとすぐに飽きてできないなぁ
で、あれそろそろやらなきゃと思い出して
延々離れられない(笑)
色々順番にやらないとすぐに飽きてできないなぁ
で、あれそろそろやらなきゃと思い出して
延々離れられない(笑)
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 12:32:55 ID:MLoqvCrG
なんか何百回とカルディオ１ばかりやってると次の動きを
体が覚えているから無我の境地に入っちゃってあっという間に終わる気がする
カルディオ3は膝痛めそうなので放置してる
７，８枚組セットで買ったのにもったいない
余談だけどシャーリーンの胸って本物？
体が覚えているから無我の境地に入っちゃってあっという間に終わる気がする
カルディオ3は膝痛めそうなので放置してる
７，８枚組セットで買ったのにもったいない
余談だけどシャーリーンの胸って本物？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 08:35:50 ID:Ljh7uc/Y
カルディオ１でアンジェラが着てるピンクのトップスが可愛い
日本でももっとカラフルなエクササイズ用品（特に女性用）あったら、
もっと楽しくなるんだけどな
家ではもっぱらスポブラ＋ショーツで踊っています笑
ジャネルみたいな一部丈位のボトムが欲しい
日本でももっとカラフルなエクササイズ用品（特に女性用）あったら、
もっと楽しくなるんだけどな
家ではもっぱらスポブラ＋ショーツで踊っています笑
ジャネルみたいな一部丈位のボトムが欲しい
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:29:31 ID:7P4BJiHo
私も服でテンションあげてる
ジムとかでも着ないようなピンクや可愛らしい色を選んで(笑)
たぶんターボだからだろうけど
ジムとかでも着ないようなピンクや可愛らしい色を選んで(笑)
たぶんターボだからだろうけど
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:00:57 ID:MFdwh5uS
目の前にデカイ鏡を置こう！
もっとテンション上がるぞ
もっとテンション上がるぞ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:26:42 ID:qKiSXebY
今日は暑くて暑くてよ。汗で目が開かなくなった
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 01:41:38 ID:qbbfzEaj
アンジェラのダンスタイムの動きが可愛いから真似してしまうわ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 07:36:29 ID:3bbS7Tz+
あのひとり存在感のない男も良いぞ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 03:56:47 ID:T78wGgL5
それって黒人のテリー？
日本でもターボジャムやってるジムないのかな
かなり慣れてきたから和気あいあいとターボやってみたい
ジョージやアンジェラ、ホリーと色んな個性のあるインストラクターのレッスンを受けてみたい
なぁ・・・
日本でもターボジャムやってるジムないのかな
かなり慣れてきたから和気あいあいとターボやってみたい
ジョージやアンジェラ、ホリーと色んな個性のあるインストラクターのレッスンを受けてみたい
なぁ・・・
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 10:50:35 ID:OvI3UNmG
日本だと米軍基地とかでしかないみたいね
クラスをやるには、ターボキックのイントラの資格取らないといけないみたいだし
くわっさんが秋くらいに資格試験やるみたいだけど･･･
クラスをやるには、ターボキックのイントラの資格取らないといけないみたいだし
くわっさんが秋くらいに資格試験やるみたいだけど･･･
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 14:53:09 ID:T78wGgL5
米軍基地にしかないんだ、教えてくれてありがとう
いっそターボ極めてインストラクターに挑戦しようかな笑
少し冷房入れてるのもあるけどカルディオパーティー何度もやっても
全然汗かかないのは体おかしいのかな
フォームはターボ仲間に厳しくチェックしてもらったんだけど・・・
代謝が極度に悪いのかな
いっそターボ極めてインストラクターに挑戦しようかな笑
少し冷房入れてるのもあるけどカルディオパーティー何度もやっても
全然汗かかないのは体おかしいのかな
フォームはターボ仲間に厳しくチェックしてもらったんだけど・・・
代謝が極度に悪いのかな
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 09:34:05 ID:zAPsIWkN
疲れてるのに無理してやってんじゃないだろうな！？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 13:27:16 ID:XCQlwgvp
発汗量と消費カロリーは関係ないという話だし
気にせずに続ければいいんじゃない
気にせずに続ければいいんじゃない
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 20:51:46 ID:77qcgFh8
ターボ仲間…だと？
うらやましすぎる
うらやましすぎる
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 02:37:28 ID:g6aL0Bx5
まさかゆみさんか！？
601 ：596：2009/06/30(火) 17:41:56 ID:CNhIqHrl
発汗量とカロリー消費は関係ないって聞いて安心しました
でも最近体が汗ばむようになってきたので代謝も良くなりつつあるのかも
知れません
レス下さった方に感謝。です
でも最近体が汗ばむようになってきたので代謝も良くなりつつあるのかも
知れません
レス下さった方に感謝。です
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 22:39:14 ID:T1SNwARb
あらﾌﾞﾗｲｱﾝ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 10:34:52 ID:F0wN7fHb
最近テンション上がらなくて困った
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 18:19:50 ID:3eqCd2oF
テンションはあるんだけど今停滞期
パーティどんなに疲れてても一日三回最高六回してるんだけど
体重が、、、涙。
ただ体脂肪率は驚くほど下がってた
でも体重もこんだけ頑張ってるんだから成果でておくれ
パーティどんなに疲れてても一日三回最高六回してるんだけど
体重が、、、涙。
ただ体脂肪率は驚くほど下がってた
でも体重もこんだけ頑張ってるんだから成果でておくれ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 08:29:11 ID:pII6XNwJ
痩せていた頃のズボンはまだ入らないんだけど、
ウエストが引き締まって尻が上がった。
20分ワークと腹筋を週５やってる。
ウエストが引き締まって尻が上がった。
20分ワークと腹筋を週５やってる。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 08:36:15 ID:T4++VmoW
週5か！列車に乗るのが好きなんだな。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 11:55:52 ID:/BBLlYz2
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 14:30:43 ID:YBb9mhqt
２０分ワークアウトだけじゃ痩せないのかな？？
他のは続かなくて唯一ワークアウトでけが好きで これからはワークアウト
だけでダイエットしていきたいんやけど・・
他のは続かなくて唯一ワークアウトでけが好きで これからはワークアウト
だけでダイエットしていきたいんやけど・・
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 02:12:54 ID:MOWbL/Sw
2006年にターボだけで痩せた時は毎日１日１時間パーリートレイン乗ってた。結果すげー痩せた。
でも3年サボってすっかりリバった。
またここでお世話になろうと思う。
体質に合ってたのか、やればきっちり痩せることは実証されてるから後はやるだけだ。
でも3年サボってすっかりリバった。
またここでお世話になろうと思う。
体質に合ってたのか、やればきっちり痩せることは実証されてるから後はやるだけだ。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 02:46:45 ID:MOWbL/Sw
今スレ読んでたら
2006年開始→楽天ヤフオク個人輸入で全てのディスクを揃える程ハマり→
痩せて→サボって→リバウンド→鮭のごとく出戻り←今ここ
な人多いねｗ励みになるわ。
私はカーディオパーティ123の中では3が一番すき。
飽きる前に次の動きにいくから。
2006年開始→楽天ヤフオク個人輸入で全てのディスクを揃える程ハマり→
痩せて→サボって→リバウンド→鮭のごとく出戻り←今ここ
な人多いねｗ励みになるわ。
私はカーディオパーティ123の中では3が一番すき。
飽きる前に次の動きにいくから。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 18:05:53 ID:lafILT2d
有酸素運動だけじゃダメなのはわかってる
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 18:41:23 ID:dckRfT1S
私も06年開始
1年半で20キロ戻して今164/52
食いしん坊なので今はよく食べ、
週3回ほどターボってなんとか保ってる
1年半で20キロ戻して今164/52
食いしん坊なので今はよく食べ、
週3回ほどターボってなんとか保ってる
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 00:42:59 ID:1WJuCbLD
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 03:11:23 ID:tHF+jdG4
確かに運動し過ぎだろってくらい頑張ってるダチが何故かリバって来て悩んでたな。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 15:52:28 ID:aqYtpOyF
今日早く帰って来れたから、これからカルディオ+腹筋やるぞー！
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 20:07:18 ID:r5vwPaYR
20分てやればやるほど効果があるんだ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 07:58:44 ID:L51xCrEB
朝から20分キツイなぁ
電車に乗ってからがキツ
電車に乗ってからがキツ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 14:46:30 ID:OmBrvFgM
週3回それなりに頑張ってるのに、久しぶりに友達に会ったら
激ヤセしてた…
暑くて食欲でないからだって…
激ヤセしてた…
暑くて食欲でないからだって…
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 18:25:57 ID:u1x+4oj3
頑張れ！
今時期、ターボジャムには冷たいプーアール茶が合うな！
今時期、ターボジャムには冷たいプーアール茶が合うな！
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:57:50 ID:1sjuGi9l
ワークアウト２０分＋腹筋ジャム最初の１０分で限界
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 16:41:09 ID:Q1sG7AKi
カルディオ+腹筋+20分ワークを通しで出来る日は毎日やっているんですが､この3つで消費カロリーってどのくらいなんでしょうか？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 17:26:54 ID:Vl1bRMtJ
どんだけループするんだ……
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 17:29:27 ID:Q1sG7AKi
いけませんか？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 21:19:58 ID:S8asnMnG
くわっさんとこに、
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 23:16:40 ID:D1lJm39g
前スレで「痩せない痩せない」と騒いでた者です。
あれから引き続き、ダンベルもポンドを上げて、鏡を見ながら週5以上のベースでスカルプトとパーティーを続けてます。
やっぱり、数字も見た目も変わらないです。
「月１キロベースで落ちた」と体験談を見ると、切ない気持ちになります。
夫にも「毎日毎日やってるけど、時間勿体無くないの？」と言われてます。
思い切って、明日からビリーに変えてみようかと思います。
あれから引き続き、ダンベルもポンドを上げて、鏡を見ながら週5以上のベースでスカルプトとパーティーを続けてます。
やっぱり、数字も見た目も変わらないです。
「月１キロベースで落ちた」と体験談を見ると、切ない気持ちになります。
夫にも「毎日毎日やってるけど、時間勿体無くないの？」と言われてます。
思い切って、明日からビリーに変えてみようかと思います。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 01:47:08 ID:+67SrQWF
そう思うならビリーに変えてみたらいいよ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 12:04:18 ID:GpZLoNQj
>>625
身体が順応してしまって効果が現れにくくなっちゃってるのかも。
ビリーで新鮮な刺激を与えるのはいいと思いますよ。
流行のトレーシーとか。
今まで頑張ってきた蓄積は絶対に無駄じゃないはず。
そのうちスルスルっと落ちるときが来るから、あきらめないで頑張れ！
身体が順応してしまって効果が現れにくくなっちゃってるのかも。
ビリーで新鮮な刺激を与えるのはいいと思いますよ。
流行のトレーシーとか。
今まで頑張ってきた蓄積は絶対に無駄じゃないはず。
そのうちスルスルっと落ちるときが来るから、あきらめないで頑張れ！
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 12:30:01 ID:tssLbNp6
くそぅー同じ運動ばかりしてると良くないってんだろ！？
それでもオレはターボが好きシロちゃんが好きなんだ！！
それでもオレはターボが好きシロちゃんが好きなんだ！！
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 19:44:42 ID:36KJshsg
>>627さん
＞ 今まで頑張ってきた蓄積は絶対に無駄じゃないはず。
＞ そのうちスルスルっと落ちるときが来るから、あきらめないで頑張れ！
有難うございます。涙で文字が霞むほど、励みになって嬉しいです！
＞ 今まで頑張ってきた蓄積は絶対に無駄じゃないはず。
＞ そのうちスルスルっと落ちるときが来るから、あきらめないで頑張れ！
有難うございます。涙で文字が霞むほど、励みになって嬉しいです！
630 ：初心者：2009/07/10(金) 05:17:02 ID:jPOT0qQC
タ―ボって一枚でCDが二枚入ってるやつだけではないのですね。
今日は、基本と燃焼をやりました。コアなんかより解りやすくて続けられそうだわ
ちなみにダイエットの為アルバイトを辞めた31歳です。時間はたくさんあるので、ミンディの様に、家事以外は、タ―ボ一色の生活に浸りたいと思います。
ここにはよく来るようになりますので、皆さんの仲間として宜しくお願いします。
今日は、基本と燃焼をやりました。コアなんかより解りやすくて続けられそうだわ
ちなみにダイエットの為アルバイトを辞めた31歳です。時間はたくさんあるので、ミンディの様に、家事以外は、タ―ボ一色の生活に浸りたいと思います。
ここにはよく来るようになりますので、皆さんの仲間として宜しくお願いします。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 07:07:59 ID:2tybVbBa
バイト先でいじめられたのか！？大丈夫なのか！
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 12:08:13 ID:ieOdb0Ud
コアもやったほうがいいな
ターボは全体シェイプさせる全身運動って感じだけど
正直ウエストや腰周りには集中的に効かないし
（いや、効かないは語弊があるかも。鍛えるって感じ）
逆にコアはくびれや腰周りの肉落としには効くけど、腹筋が鍛えられてる感じはなし
上半身にいたってはほとんど効かない
さらにこれら片方だけを続けると効果は明らかに落ちる
交互か週毎に変えてやるのがベター
ターボは全体シェイプさせる全身運動って感じだけど
正直ウエストや腰周りには集中的に効かないし
（いや、効かないは語弊があるかも。鍛えるって感じ）
逆にコアはくびれや腰周りの肉落としには効くけど、腹筋が鍛えられてる感じはなし
上半身にいたってはほとんど効かない
さらにこれら片方だけを続けると効果は明らかに落ちる
交互か週毎に変えてやるのがベター
633 ：初心者：2009/07/10(金) 19:40:17 ID:jPOT0qQC
貴重な意見ありがとうございます。なるほど、コアもやった方がいいのですね。
今、基本と燃焼おわりました。二の腕に結構効いてます。タ―ボタックの姿勢がこれでいいのか、少し不安。。。
ダンベル１㌔を買ってきたので、タ―ボスカルプトを夜はやってみたいです。
今、基本と燃焼おわりました。二の腕に結構効いてます。タ―ボタックの姿勢がこれでいいのか、少し不安。。。
ダンベル１㌔を買ってきたので、タ―ボスカルプトを夜はやってみたいです。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 20:59:54 ID:H3NKMrP2
ストライクとかのときに片足を外側に向けるのがようやく癖になった。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:27:25 ID:USkSYHQ0
わあぁあ、スカルプトやり過ぎてアキレス腱いてぇ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/07/13(月) 02:41:16 ID:WmOXKUO6
http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n78456030
新品なのに今こんな安く売ってるんだ；；
何かダイエット中、辛いのに、こういうの見て
何か１万以上損したって感じ；；
新品なのに今こんな安く売ってるんだ；；
何かダイエット中、辛いのに、こういうの見て
何か１万以上損したって感じ；；
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 14:46:22 ID:vuaE4PRn
↑出品者のred_red_curiousさん乙です。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:13:52 ID:x/tnMx7o
キックはビリー風におもいっきり蹴った方が効くよ！
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:11:25 ID:gjrSXRBI
いや、買い物袋を持って足でドアを開けるつもりでやるんだ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 09:52:40 ID:KrXCpUhW
内心「そんなお行機悪いことはしません！」って思ったのは内緒w
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/07/14(火) 11:25:06 ID:V1Le94He
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 12:31:31 ID:CQBCUVD0
自分で決められないのかよ。。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/07/14(火) 15:15:04 ID:V1Le94He
ごめんこっちだ；；
さっきのは落札されちゃった；
期間短いから待っても大丈夫そうだけど、即決で決まってるから
やっぱいさぎよく皆決めてるね・・・
http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n78498126
さっきのは落札されちゃった；
期間短いから待っても大丈夫そうだけど、即決で決まってるから
やっぱいさぎよく皆決めてるね・・・
http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n78498126
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:49:30 ID:X1gk043S
新品で980円で買えてる人もいるからよく探すといいね。
red_red_curious乙。
red_red_curious乙。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 06:01:04 ID:C/EDAU/U
７ステップて基本燃焼だけしかないよな
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 10:05:30 ID:L/gL4t8X
オクの宣伝乙。
ほんとに欲しくて悩んでいる人ならここに晒さずにこっそり落札して時が過ぎるのを待つよね。
ほんとに欲しくて悩んでいる人ならここに晒さずにこっそり落札して時が過ぎるのを待つよね。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 12:23:04 ID:V/IYHLIe
ただいま産後三か月
1年以上ぶりにやってみた。楽しー。
でも燃焼だけでバテバテ。
1年以上ぶりにやってみた。楽しー。
でも燃焼だけでバテバテ。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 15:38:59 ID:n9VFyiuQ
産んだのかおめでとう
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 16:07:40 ID:sHMSnltc
本当におめでとう でもこれから当分ターボジャムできないね 再デビューをお待ちしてます
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 16:15:42 ID:sHMSnltc
余談だけどカルディオⅠのダンスタイムのアンジェラのステップが凄く様になっていてカッコイい 日本人じゃたこ踊りになっちゃいそうなのに
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 14:01:40 ID:0C1CRo/w
やり始めて筋肉ついて引き締まってきたけど、
日常生活で使う必要以上の筋肉がついたからか、手ぶらで歩いてると腕が重くて固い。
あと、食前より食後にやった方がバリバリ動ける。
最近床板がキシり始めたので、飛び跳ねは自粛しないといけなくなった。
日常生活で使う必要以上の筋肉がついたからか、手ぶらで歩いてると腕が重くて固い。
あと、食前より食後にやった方がバリバリ動ける。
最近床板がキシり始めたので、飛び跳ねは自粛しないといけなくなった。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 16:11:25 ID:KHzMqDMa
調子に乗ってカルディオ一日五回朝晩やってたらさすがに筋肉痛
でも何百回やっても飽きないのは凄いしおもしろいプログラムだと思う 体重維持にもいい
でも何百回やっても飽きないのは凄いしおもしろいプログラムだと思う 体重維持にもいい
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 18:56:50 ID:dlJ1jVdV
別に調子に乗ってないじゃないか
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 10:06:55 ID:tiq+zcgt
アンジェラはスタミナだけが課題。
ﾊﾟｰﾘｨの1でも2でも最後バテてるからな
ﾊﾟｰﾘｨの1でも2でも最後バテてるからな
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 11:53:33 ID:2WSCli/p
チアリーダーだっけ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 12:28:39 ID:LazN5m9L
シャーリーンのアッーアッーっていう声がすき
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:06:10 ID:jn0T8CpL
確かにアンジェラ好きだけどフォームとスタミナはお手本にあまりならないね。
前出のとおりパーティのラストでのへたりが目立つ。
でもウェアの可愛さのせいか、ダンスタイムでのリズム感のよさか
目が離せない。
ターボジャムインストラクターになりたいけど、語学力の壁がきついな
ターボジャムサークルとかあったら楽しそうなのに
一人でこつこつするのも大好きだけど、パーティを皆ではじけながら
やってみたいなぁ・・・。
前出のとおりパーティのラストでのへたりが目立つ。
でもウェアの可愛さのせいか、ダンスタイムでのリズム感のよさか
目が離せない。
ターボジャムインストラクターになりたいけど、語学力の壁がきついな
ターボジャムサークルとかあったら楽しそうなのに
一人でこつこつするのも大好きだけど、パーティを皆ではじけながら
やってみたいなぁ・・・。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 07:48:00 ID:hjI0wXvk
泥みたいなきたねぇ汗だったのが最近玉みたいになった
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 17:55:20 ID:yYiZuznJ
スカルプトでメンバーが持ってるダンベルは何kgなんだろう
５kgくらいかな？みんなけっこうキツそう
あと最近になってヴィッキーが50歳と知って驚愕
自分まだダンベル1kgだけど頑張ろう
５kgくらいかな？みんなけっこうキツそう
あと最近になってヴィッキーが50歳と知って驚愕
自分まだダンベル1kgだけど頑張ろう
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:17:24 ID:BJu8AxM0
ターボマニアは菜食のイメージ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 07:32:54 ID:6Y+KXHsj
5キロのダンベルあんなに小さくない
662 ：初心者です：2009/07/20(月) 07:40:53 ID:D/PqlDdB
あれからタ―ボやり続けて、ニキロ減。落ちるの遅いですよね。。。タ―ボスカルプトのゆっくり鍛える動きがお気に入りです。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 10:37:28 ID:YmNYQUy+
2kgだな
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 16:01:30 ID:zJ5R3cxX
パーティメインでやってきて腹筋が割れてるのが実感できるんだけど
その上にどうしても取れない数ミリの脂肪が・・・
1200キロカロリーに食事制限してパーティも一日2～5回軽くこなせるほど
頑張ってるんだけど中々取れなくて切ない
脂肪の層を取るにはやはりパーティ？負荷が軽く感じるから悩む
でも楽しいんだよね、パーティが一番
どうしたらいいかアドバイスお願いします
その上にどうしても取れない数ミリの脂肪が・・・
1200キロカロリーに食事制限してパーティも一日2～5回軽くこなせるほど
頑張ってるんだけど中々取れなくて切ない
脂肪の層を取るにはやはりパーティ？負荷が軽く感じるから悩む
でも楽しいんだよね、パーティが一番
どうしたらいいかアドバイスお願いします
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:37:52 ID:1I9S1/Wr
666 ：664：2009/07/21(火) 07:02:12 ID:jZu6oJkx
アドバイスありがとうございます
昨日も元気に四回パーティ楽しみました
今朝も二回ほど
プロテインとか摂取しなきゃ無理なのかな
昨日も元気に四回パーティ楽しみました
今朝も二回ほど
プロテインとか摂取しなきゃ無理なのかな
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 15:45:02 ID:aQ85hT/x
プロテイン関係ないだろう。
それよりもほんとに「数ミリ」なのか？
それよりもほんとに「数ミリ」なのか？
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 13:20:19 ID:z+35Jw5M
一週間できてないけどここにいる…
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 18:13:17 ID:eAL1jFoX
できなくても良いんです～
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 21:29:24 ID:pTpnmPyr
楽しいなあ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 07:34:57 ID:tS9knBaf
数ミリの脂肪ね…
お風呂でマッサージソルトでなでなでしたりしてます？
スーパーのやっすい塩買ってきて、気になる部分につけて優しく。
強くすると肌荒れするから注意。
そのままで刺激が強ければ、はちみつまぜたりしてもおｋ。
アホみたいな手法だけど、結構効きますよ
お風呂でマッサージソルトでなでなでしたりしてます？
スーパーのやっすい塩買ってきて、気になる部分につけて優しく。
強くすると肌荒れするから注意。
そのままで刺激が強ければ、はちみつまぜたりしてもおｋ。
アホみたいな手法だけど、結構効きますよ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 08:39:43 ID:wfDkOv6D
受話器と携帯も効くよ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 20:39:27 ID:8c2lAG2z
一週間ぶりに朝パーティったよ
体が鈍ってるかと思っておっくうだったけど
大丈夫なもんだね
運動できない時って逆にストレスたまりますよね…
やって気持ちもスッキリしたよ！
体が鈍ってるかと思っておっくうだったけど
大丈夫なもんだね
運動できない時って逆にストレスたまりますよね…
やって気持ちもスッキリしたよ！
674 ：664：2009/07/23(木) 22:52:01 ID:+jh21DoL
数ミリの脂肪の経過ですがあの日の昼から夏ばてか
水分しか体が受け付けなくなって結果的につまめる脂肪が消えました
停滞期だったんだろうと思いますが不健康なやせ方でいささか不本意です
でもお腹の脂肪が消えたことが本当に嬉しい
カルディオは一日23回に減らしてたんぱく質と野菜をメインにとって維持していきたいと思います
水分しか体が受け付けなくなって結果的につまめる脂肪が消えました
停滞期だったんだろうと思いますが不健康なやせ方でいささか不本意です
でもお腹の脂肪が消えたことが本当に嬉しい
カルディオは一日23回に減らしてたんぱく質と野菜をメインにとって維持していきたいと思います
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 14:33:52 ID:Ogk4Adkr
>>674
お前すごすぎ
お前すごすぎ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 16:25:01 ID:K4YqQ+0z
>>674元気ねー！何食べてきたの？私も真似していーい？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:16:04 ID:Ag9uvOwK
>>674
23はやりすぎ
23はやりすぎ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:00:57 ID:dmgltp4a
１年ぶりくらいにのぞきにきた～
まだあってよかった
ターボゆみのブログ、これは１年以上見てなかったけどまだあったｗ
しかし最終更新が今年の１月１５日
もう半年も消息なし
ターボゆみは生きてるのかな？
まだあってよかった
ターボゆみのブログ、これは１年以上見てなかったけどまだあったｗ
しかし最終更新が今年の１月１５日
もう半年も消息なし
ターボゆみは生きてるのかな？
679 ：674：2009/07/25(土) 00:22:31 ID:t06BCpzJ
お分かりでしょうが２，３回の間違いです
食事は納豆ご飯笑では無く野菜中心に枝豆、牛肉赤身をメインに採って
巨靴億炭水化物を減らしてました
食事は納豆ご飯笑では無く野菜中心に枝豆、牛肉赤身をメインに採って
巨靴億炭水化物を減らしてました
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:23:39 ID:t06BCpzJ
あ、極力の間違いです
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 06:29:53 ID:R3Q5LqSo
ゆみさん生きてるとかしんだとかやめてくれよもう
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 00:25:32 ID:+JG/XR5j
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 03:00:33 ID:pmODtx/S
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 04:53:10 ID:tdDVoiz2
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 06:23:17 ID:alPQWId9
産後10ヶ月、やっと体力が通常営業になってきたので
毎朝20分か燃焼をスタートさせて1週間。
汗をかく気持ち良さを思い出した。
体重はまだ横ばい。これから減ることを期待。
毎朝20分か燃焼をスタートさせて1週間。
汗をかく気持ち良さを思い出した。
体重はまだ横ばい。これから減ることを期待。
687 ：679：2009/07/27(月) 11:59:10 ID:HFmiKA43
>>６８３
アルコールは好きだけどとても弱い体質で（350MLで大満足）、
飲む行為より雰囲気を楽しみたい方なので
たまに彼氏のビールから一口頂戴笑をやってました。
ホステスさんじゃないけれど飲むより飲んでいる人を見ている方が、
又料理を作っても食べるより美味しそうに食べてくれる方が好きなタイプなんです
余談ですがターボの凄いところはアナリタバージョンで分厚いマットを
強いておけば深夜早朝もできるところが気に入っています。
マンションのオーナーの真上に住んでいるんですが
挨拶をするといつも静かでいい方ですねと褒められます。
隣近所からもクレームが無いのでジムに行くより
本当に自分のライフスタイルに合わせられるので大満足です
４時起きカルディオ二連発もすがすがしくていいですね。
もうやってるときは無我の境地に入ってます笑
アルコールは好きだけどとても弱い体質で（350MLで大満足）、
飲む行為より雰囲気を楽しみたい方なので
たまに彼氏のビールから一口頂戴笑をやってました。
ホステスさんじゃないけれど飲むより飲んでいる人を見ている方が、
又料理を作っても食べるより美味しそうに食べてくれる方が好きなタイプなんです
余談ですがターボの凄いところはアナリタバージョンで分厚いマットを
強いておけば深夜早朝もできるところが気に入っています。
マンションのオーナーの真上に住んでいるんですが
挨拶をするといつも静かでいい方ですねと褒められます。
隣近所からもクレームが無いのでジムに行くより
本当に自分のライフスタイルに合わせられるので大満足です
４時起きカルディオ二連発もすがすがしくていいですね。
もうやってるときは無我の境地に入ってます笑
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 13:51:51 ID:qzgEeoSl
ﾊﾟｰﾘｨ１、ﾊﾟｰﾘｨ２、ﾊﾟﾝﾁｷｯｸの3連発は結構疲労できるな
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 15:11:26 ID:7KFsz75d
エクサボディのアンケートに他シリーズの発売希望の旨を書いて来た
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 15:38:27 ID:qzgEeoSl
ビリーで火のついたエクササイズDVDブームに乗っかろうとしたんだけど、
完全にコアリズムに持っていかれたからなぁ・・・
今さら日本語版が増える気もしない上に、一時期は楽天やオクにいっぱい出てた
英語版の出回り方もかなり下火になっている感じ
有酸素運動やりたいけど、ジョギングは嫌いってタイプには一番向いてると思うんけどな
完全にコアリズムに持っていかれたからなぁ・・・
今さら日本語版が増える気もしない上に、一時期は楽天やオクにいっぱい出てた
英語版の出回り方もかなり下火になっている感じ
有酸素運動やりたいけど、ジョギングは嫌いってタイプには一番向いてると思うんけどな
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:07:31 ID:K09+UIjP
>>690
なんでいまいち大ブームにならなかったのか本当に不思議だよね。
アメリカじゃコアリズムより全然売れてるのに。
シャーリーンの異常なテンションの高さと陽気さが
日本人には合わなかったのかなとか思うけど
ヤーナとジュリアもフォーフォー言うし。
運動量的に無理だったのかなとか思うけど
更にキツいビリーはバカ売れしたし。
音楽だって、DVDのつくりだって、後ろのセットだって、
キャストだって衣装だってすごくよくできてるし、
インストラクションは明瞭的確、エクササイズの効果も高いのに。
本当に不思議で興味深い。
このテーマで日本人論一本書けるんじゃね？(笑)
なんでいまいち大ブームにならなかったのか本当に不思議だよね。
アメリカじゃコアリズムより全然売れてるのに。
シャーリーンの異常なテンションの高さと陽気さが
日本人には合わなかったのかなとか思うけど
ヤーナとジュリアもフォーフォー言うし。
運動量的に無理だったのかなとか思うけど
更にキツいビリーはバカ売れしたし。
音楽だって、DVDのつくりだって、後ろのセットだって、
キャストだって衣装だってすごくよくできてるし、
インストラクションは明瞭的確、エクササイズの効果も高いのに。
本当に不思議で興味深い。
このテーマで日本人論一本書けるんじゃね？(笑)
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 18:22:59 ID:9iS8L1Wx
エアロビってのが目新しくないからね
ジョギング&ウォーミングが苦手な私には無くてはならないDVDです
ターボ最高！
ジョギング&ウォーミングが苦手な私には無くてはならないDVDです
ターボ最高！
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 18:35:11 ID:k7kmaq2l
ターボ始めて5日目です。汗がすごく出て気持ちいいですね。
1ヶ月ぐらいしたら少しは脂肪落ちるかなー。
とりあえず頑張ります！
1ヶ月ぐらいしたら少しは脂肪落ちるかなー。
とりあえず頑張ります！
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 19:36:32 ID:7KFsz75d
頑張れ頑張れ
エクサボディに熱意が伝わるように頑張ろう！
エクサボディに熱意が伝わるように頑張ろう！
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 22:44:01 ID:OapR/UvM
5月から気が向いた日にターボやって
体重2kg、体脂肪4％減。
減りはゆっくりだが、背中の肉と肩こりが面白い位なくなった。
すっかりシャーリーンの虜。
体重2kg、体脂肪4％減。
減りはゆっくりだが、背中の肉と肩こりが面白い位なくなった。
すっかりシャーリーンの虜。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:03:11 ID:qLAKZDfA
ターボが妙に怖いのは、膝が心配な点
アナリタが回復不能なまでに膝を痛めて何度も手術してるらしい（ゆみのブログで知った）から
トップクラスのインストラクターがそれじゃ、ちょっと疑問が残るよね
アナリタが回復不能なまでに膝を痛めて何度も手術してるらしい（ゆみのブログで知った）から
トップクラスのインストラクターがそれじゃ、ちょっと疑問が残るよね
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:23:42 ID:2frtiY4e
しむらー逆、逆。
ターボはじめる前から元々アナリタは膝がダメなの。
膝は一度壊したら再生しないから。
だからターボ内でもアナリタは一度もジャンプしないんだよー。
ってもしかして釣りだった？
ターボはじめる前から元々アナリタは膝がダメなの。
膝は一度壊したら再生しないから。
だからターボ内でもアナリタは一度もジャンプしないんだよー。
ってもしかして釣りだった？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:28:28 ID:YcWGvj6H
自分も5月くらいから週３のターボと軽い食事制限で
160/55→53、体脂肪24から22へ
でも肩コリがひどくなって、この頃肘まで痛いんだけど、
カルディオのときのボクササイズっぽい動きが悪いのかな
160/55→53、体脂肪24から22へ
でも肩コリがひどくなって、この頃肘まで痛いんだけど、
カルディオのときのボクササイズっぽい動きが悪いのかな
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 00:00:42 ID:qLAKZDfA
> ターボはじめる前から元々アナリタは膝がダメなの。
そんなこと書いてなかったよ。
あなたの推測でしょ？
そんなこと書いてなかったよ。
あなたの推測でしょ？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 00:35:32 ID:S75osrjV
まだこのスレに勢いがあった頃、続けてたら膝が痛くなったって人が多くて
シューズが問題なのかとか、結構話題になったよ。
膝に負担がかかる動きが多いのは事実。
シューズが問題なのかとか、結構話題になったよ。
膝に負担がかかる動きが多いのは事実。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 00:46:16 ID:f6jstEEm
私も膝痛めた一人。
２年前だけど、いまだに痛む・・・
２年前だけど、いまだに痛む・・・
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 01:09:58 ID:nDSLSCqP
>>699
ターボシリーズのどれかのDVD（英語版）で確かに言ってたよ。
最初のセットか六本セットのどっちか。
確認してみて。
膝は大切だから悪い人はお大事にー。
膝が弱い人や膝に不安のある人は
こういう陸でやるエクササイズより水中カバウォークとかがいいんじゃない？
くれぐれもお大事にー。
ターボシリーズのどれかのDVD（英語版）で確かに言ってたよ。
最初のセットか六本セットのどっちか。
確認してみて。
膝は大切だから悪い人はお大事にー。
膝が弱い人や膝に不安のある人は
こういう陸でやるエクササイズより水中カバウォークとかがいいんじゃない？
くれぐれもお大事にー。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 03:25:27 ID:RtW8Eg/8
私も、膝が痛くなった。
一旦止めて、治まってから
体重を、つま先にかけず、踵にかけるように気をつけたら大丈夫になった。
一旦止めて、治まってから
体重を、つま先にかけず、踵にかけるように気をつけたら大丈夫になった。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 14:01:47 ID:IYFcv+oA
アナリタは今より34キロもデブだったんだから、
デブが飛び跳ねていたらすぐ膝悪くなるよ。
私も体脂肪33％のデブなのでわかります。
床板に申し訳ない
デブが飛び跳ねていたらすぐ膝悪くなるよ。
私も体脂肪33％のデブなのでわかります。
床板に申し訳ない
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 14:13:46 ID:AkMAx3QA
体重58キロ体脂肪27ですが
何日かして膝にきそうな感覚あるので
なるべく飛び跳ねないように膝に負荷かけないように
動いてるよー。しかしこれで効果出るんだろうか不安もあるけど。
何日かして膝にきそうな感覚あるので
なるべく飛び跳ねないように膝に負荷かけないように
動いてるよー。しかしこれで効果出るんだろうか不安もあるけど。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:01:13 ID:mMmvmBEP
市川由衣のブログにターボやってると書いてるよ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:23:43 ID:7YFyAnH5
>>706
なんかめちゃくちゃうれしい
なんかめちゃくちゃうれしい
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 19:32:01 ID:tCrSgl4E
ビリー 品川庄司の庄司 ドアラほか多数
コアリズム 杉本彩姐 くわばたりえ
ヒップホップアブズ 郷ひろみ
ターボジャム 市川由衣
他にターボやってる芸能人いないかなー。
コアリズム 杉本彩姐 くわばたりえ
ヒップホップアブズ 郷ひろみ
ターボジャム 市川由衣
他にターボやってる芸能人いないかなー。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 19:59:43 ID:3pSnp46x
>>708
ターボ以外は書かなくてよろしい
ターボ以外は書かなくてよろしい
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:28:11 ID:MiT3P0Zr
膝問題、ここ見ると何かしら対策できるけど
大半は痛めて続かないって人も多そうだよね
大半は痛めて続かないって人も多そうだよね
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:42:10 ID:6rP85DIJ
ターボは姿勢が良くなって、背脂がスッキリするからやめられない～
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 23:14:43 ID:FS3WIzAT
そう？ターボやってるとパンチの姿勢が多いからどうしても猫背気味になってしまって…
最後に丁寧に背中のストレッチしないと姿勢悪いままになってしまう
最後に丁寧に背中のストレッチしないと姿勢悪いままになってしまう
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 04:00:56 ID:j66fo7Zo
マイケルの為にもパーリーやろうぜ！
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 08:07:07 ID:CLRoCmR1
>>712
パンチで姿勢が悪くなるのはどう考えてもおかしいから、鏡でも見て矯正しなよ
パンチで姿勢が悪くなるのはどう考えてもおかしいから、鏡でも見て矯正しなよ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 10:54:53 ID:gokoUqs2
ターボやってバスとしたのお腹の肉、所謂アンダーが劇的に痩せて
結果としてブラのサイズが大きくなった
嬉しいおまけだ。あとおへそ周り以外カルディオだけで割れてきてるし
膝もアナリタバージョンのせいか全然異常なし。
もう何百回（千回超えてるかも）とカルディオやってるけど
飽きないのが凄いわ。
カルディオだけでもストレス無く腹筋に効くのがいい。
結果としてブラのサイズが大きくなった
嬉しいおまけだ。あとおへそ周り以外カルディオだけで割れてきてるし
膝もアナリタバージョンのせいか全然異常なし。
もう何百回（千回超えてるかも）とカルディオやってるけど
飽きないのが凄いわ。
カルディオだけでもストレス無く腹筋に効くのがいい。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:14:22 ID:vWBo9jRc
知名度がある芸能人が、３人ハマれば、他シリーズが日本で発売され…ないか
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:47:15 ID:gokoUqs2
コアリズムより断然効くと思うんだけどね
販売戦略に負けた？
販売戦略に負けた？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 20:30:39 ID:hWarKEvo
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 00:36:24 ID:8iY9UO/S
最近ターボ始めました
一度ビリーを一週間やったけどあれは時間が過ぎるのが遅く感じたが
これは楽しくていつのまにか終わってるからいいね
苦痛じゃなくて続け易い
一度ビリーを一週間やったけどあれは時間が過ぎるのが遅く感じたが
これは楽しくていつのまにか終わってるからいいね
苦痛じゃなくて続け易い
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 07:38:43 ID:pSmePla+
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 08:46:05 ID:FwE9MSEm
>>718 アナリタもいい乳してるよね
巨から痩せてあの形はあやしい。
巨から痩せてあの形はあやしい。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 08:55:57 ID:BBlb8zVB
皆家の中でしてるよね？ちなみに靴はいてしてるかどうか教えて！！
裸足でしてたら親指に大きな水ぶくれができてしまった…ショック
痛いんで今日は休もう…
裸足でしてたら親指に大きな水ぶくれができてしまった…ショック
痛いんで今日は休もう…
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:24:07 ID:29cN4kiG
靴、履いてるよ～
ヨガマット敷いてその上でやってる
ちょっと動きづらいけどね
靴履かないと膝にくるよ
膝がヤバそうって言ってる人は、つま先と膝が常に同じ方向を向くように気をつけるといいかも
後はサポーターするとか
筋肉つけると膝の負担が軽くなるよ
ヨガマット敷いてその上でやってる
ちょっと動きづらいけどね
靴履かないと膝にくるよ
膝がヤバそうって言ってる人は、つま先と膝が常に同じ方向を向くように気をつけるといいかも
後はサポーターするとか
筋肉つけると膝の負担が軽くなるよ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:24:21 ID:0iMv8pRl
>>722
いつも裸足でやってる。あんまり飛び跳ねないでやってる。
いつも裸足でやってる。あんまり飛び跳ねないでやってる。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 14:23:23 ID:7zUAkcWL
クッション性の高い靴履いて、厚めのマットでアナリタバージョンでやれば
膝痛めることはかなり少なくなると思うんだけどな
膝痛めることはかなり少なくなると思うんだけどな
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 16:07:48 ID:OOtAxRVo
靴履いてやれる人いいなぁ
テレビの位置関係で、畳の上でしかできないから
靴履いたら切れる…
テレビの位置関係で、畳の上でしかできないから
靴履いたら切れる…
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 16:57:12 ID:f6VE8vIR
今まで毎日２～５回カルディオ笑顔で、
フィニッシュできていたのに
昨日から体が怠いというか重くすぐ疲れてしまう
ターボ歴一年以上だけどこんなこと初めてでショック
ゆっくり休憩を取れと体が言ってるのかな？
楽勝で笑顔でフィニッシュ迎えられてただけに原因が気になる
どう思われますか？
フィニッシュできていたのに
昨日から体が怠いというか重くすぐ疲れてしまう
ターボ歴一年以上だけどこんなこと初めてでショック
ゆっくり休憩を取れと体が言ってるのかな？
楽勝で笑顔でフィニッシュ迎えられてただけに原因が気になる
どう思われますか？
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:17:14 ID:mA9c7Q/x
とりあえず休んでみたら
730 ：728：2009/07/30(木) 20:08:21 ID:7zUAkcWL
とりあえず休みながらもターボの頃にはかなり回復してきました
でもまだきついですね。明日には体力回復して欲しい。
個人的にはフィニッシュのハイアンドローとカポエラステップ、フックが
ストレス解消になってお気に入り
一度音楽に入り込むとエクササイズしているって感覚を忘れるのが良く分かる
でもまだきついですね。明日には体力回復して欲しい。
個人的にはフィニッシュのハイアンドローとカポエラステップ、フックが
ストレス解消になってお気に入り
一度音楽に入り込むとエクササイズしているって感覚を忘れるのが良く分かる
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 23:41:56 ID:ka4vcjZ1
くわっさんて女の人も大概なブスだよね。
顔デカいし。
よっぽど技術的にレベルが高いか、指導者向けの良い性格してるんだろうね。
ターボひろこさんの情報が欲しいなー
あの人見てたらモチが上がる人多いんじゃないだろうか。
顔デカいし。
よっぽど技術的にレベルが高いか、指導者向けの良い性格してるんだろうね。
ターボひろこさんの情報が欲しいなー
あの人見てたらモチが上がる人多いんじゃないだろうか。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 00:47:34 ID:t8vr5qfN
マイケルわろた
マイケル亡くなってからカルディオする度思い出すよ
マイケル亡くなってからカルディオする度思い出すよ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 09:19:47 ID:JU1K5fT3
ゆみにしろくわっさんにしろ、
あの高齢とブスさ加減がターボジャムのイメージを悪くしている
ああいう風になりたいってだれが思う？
いかにも出産後にピザになったオバサンがやるエクサって感じ
ひろこさんあたりの人がもっと増えてほしいね
イメージ挽回のために！
あの高齢とブスさ加減がターボジャムのイメージを悪くしている
ああいう風になりたいってだれが思う？
いかにも出産後にピザになったオバサンがやるエクサって感じ
ひろこさんあたりの人がもっと増えてほしいね
イメージ挽回のために！
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 09:27:35 ID:29uWaKL6
ターボせつこさんターボトメさん
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 14:11:36 ID:Gicbo0rU
ブログを見る限りくわっさんはゆみを意識しとるなｗ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 17:52:47 ID:t8vr5qfN
でゆみさんはどこにいる？
その後が見たいんだけど、他の人のブログとかにもいないの？
その後が見たいんだけど、他の人のブログとかにもいないの？
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 19:05:36 ID:87FNyHBh
>>736
くわっさんのブログにしっかり写ってるよ。
7月撮影分があったと思う。
くわっさんも含めて大勢のメンバーと一緒だったけど
ゆみはキャップを目深にかぶってたから、ブスっぷりは拝めなかった。
元気でターボやってるならブログに一言、長期更新してないことに関するコメでも書けよなー。
くわっさんのブログにしっかり写ってるよ。
7月撮影分があったと思う。
くわっさんも含めて大勢のメンバーと一緒だったけど
ゆみはキャップを目深にかぶってたから、ブスっぷりは拝めなかった。
元気でターボやってるならブログに一言、長期更新してないことに関するコメでも書けよなー。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 23:16:53 ID:wJ+TJd/i
たまにつべでターボ動画見るけど、ゆみもちょくちょく映像上げてるよ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 07:09:31 ID:QTRC/0lJ
あ、そうなんだ
ターボ続けてるならよかった
なら余計にブログやめた事が不思議…
同じ仲間として普通に見てただけだからさ
情報ありがとう
ターボ続けてるならよかった
なら余計にブログやめた事が不思議…
同じ仲間として普通に見てただけだからさ
情報ありがとう
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 10:29:02 ID:TW8A4bZx
mixiでは更新してるよ
要はみんなが見られるHPをやるのが嫌になったんだろうね
要はみんなが見られるHPをやるのが嫌になったんだろうね
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 12:52:48 ID:GQkohNJC
由衣ちゃんのブログ見たけど、スカルプトとパーティーどっちをやってるのか
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 16:15:32 ID:CJCP+KWO
>>740
ここに貼られてあーだこーだ言われるだけだからなｗ
ここに貼られてあーだこーだ言われるだけだからなｗ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 16:36:28 ID:E4O1+OHP
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 19:43:02 ID:JwHco9yL
「ゆみ」をNGに入れるか・・。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 01:38:19 ID:o+tLsstm
mixiも放置状態だったのに、
ようつべだか何だか見た人の投票？が必要になったからって
突然更新したんだよね。
ようつべだか何だか見た人の投票？が必要になったからって
突然更新したんだよね。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 08:54:17 ID:B6gZ71fm
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 20:06:16 ID:bMXjZgI7
自演うぜぇぜうすらデヴ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 10:00:24 ID:ujQoUvdp
色々なDVDを併用してるけどターボが一番爽快感あるわ。
他のDVDって多かれ少なかれ
「私が今から動きを説明するので、その場で足踏み（やら尻揺らし）しながら聞け」って時間があって
貧乏性なのか、毎日のこととなると、それが時間の無駄の気がしてくるんだけど
ターボはそれがないのが凄い。
40分のエクササイズで説明＆マーチの時間が7分とすると、一週間で35～50分くらいの無駄。
結構大きい。
他のDVDって多かれ少なかれ
「私が今から動きを説明するので、その場で足踏み（やら尻揺らし）しながら聞け」って時間があって
貧乏性なのか、毎日のこととなると、それが時間の無駄の気がしてくるんだけど
ターボはそれがないのが凄い。
40分のエクササイズで説明＆マーチの時間が7分とすると、一週間で35～50分くらいの無駄。
結構大きい。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 11:13:21 ID:1D09dVK+
最初からうまくいかなくても何日かやってれば出来るようになるって言ってくれるのは
結構いいメッセージなのかもな
結構いいメッセージなのかもな
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 14:16:11 ID:Rf4O/vr5
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 17:38:25 ID:G++U5Rjj
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:14:25 ID:3GVPgyH0
スカルプトやってないのに二の腕の振り袖部分の筋肉がついてる。
斜めストライクとロウが効いてるかも。
斜めストライクとロウが効いてるかも。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 14:54:14 ID:OflW/osM
別にスカルプトだけが筋肉つける運動じゃないからな～
総合的な観点でターボは良くできてると思う、が日本じゃ負けたな
総合的な観点でターボは良くできてると思う、が日本じゃ負けたな
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 22:34:22 ID:ElrdKXK5
しっかしあんだけ動きながらよう喋るわ。あの先生
タフだな～
タフだな～
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 00:15:27 ID:PXjbYRzw
カルディオパーティが好きでそればっかりやってたんだけど
パーティだけでも腹筋割れるもんだね。
かなり嬉しい。はまると40分なんてあっという間だし苦痛を全く感じない。
まさにパーティって感じ。
パーティだけでも腹筋割れるもんだね。
かなり嬉しい。はまると40分なんてあっという間だし苦痛を全く感じない。
まさにパーティって感じ。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 07:43:53 ID:C+8jRLk5
パーティのシリーズの続編ガンガンでないのかなと思ったが、
3もRemixも微妙っちゃ微妙だったんだよな
1と2は神なのに
3もRemixも微妙っちゃ微妙だったんだよな
1と2は神なのに
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 12:44:04 ID:o31ImasX
リミックスは確かにどんな人でも膝痛めそう
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 14:03:28 ID:vai91q2b
今日から再開
20分だけでもビショビショになったわ
カルディオとかどうなるんだ・・・
足痩せしたいのに足つかうとこあんま無いね
20分だけでもビショビショになったわ
カルディオとかどうなるんだ・・・
足痩せしたいのに足つかうとこあんま無いね
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 17:56:52 ID:q3f1kEKe
ターボだけじゃ下半身は全然痩せないよね
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:46:55 ID:UE6zsNZt
スケート選手のような足になりてんだ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 21:22:02 ID:nQJBvJpL
シャーリーンの歯が白すぎ、眩しすぎ、歯並びや噛みあわせが良すぎるが
あれは入れ歯ではないのか？
あれは入れ歯ではないのか？
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 21:29:37 ID:fG6lVtvQ
差し歯か矯正じゃないの。
アメリカでは審美歯科だって一般的だし、
テレビに出るような人は当然のようにやってるよ。
アメリカでは審美歯科だって一般的だし、
テレビに出るような人は当然のようにやってるよ。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 00:04:39 ID:5Ipt/DTA
アメリカでは小さいうちに矯正するらしい。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 17:35:33 ID:il1lPswz
シャーリーン、顔ちっちゃいよ
キョンキョンくらいしかないね
外人にしては低身長だけどやっぱり足は長い（比率的に）
アナリタとシャーリーンがカリスマだけど、あとのメンバーが弱いから
次なるスターの出現に期待
それとアナリタが考案したっていう、ホットフラってダンスを見てみたいな～
キョンキョンくらいしかないね
外人にしては低身長だけどやっぱり足は長い（比率的に）
アナリタとシャーリーンがカリスマだけど、あとのメンバーが弱いから
次なるスターの出現に期待
それとアナリタが考案したっていう、ホットフラってダンスを見てみたいな～
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 09:07:51 ID:8CsFqh2r
二年ぐらい前にターボジャム＋ウォーキングで54→46まで落としたんだけど入院生活とかで4キロリバウンド…またターボジャムやりたいんだけど友達に借りパクされたから出来ない…とりあえず今はコアリズムやってるけど、やっぱりターボジャムのが楽しかった
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 17:24:19 ID:GPQko6dN
痩せたら返して来るだろう
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 22:45:33 ID:NlV4sRNz
返せって言えよｗｗ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 20:27:45 ID:N5HmUTxS
暑さでバテるな
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 09:06:47 ID:NYwcaZDG
スカルプトって効き目どうですか？
内容的に弱い？
内容的に弱い？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 10:26:37 ID:dshnqxJG
ターボだけで済ませたいなら貴重な筋トレ中心メニューだが、筋肉つけたいなら
ビリーの方が向いてるんじゃないかなと思う
ビリーの方が向いてるんじゃないかなと思う
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 20:55:51 ID:BwNb4pQO
クイッククイックスローは効くよな
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 16:37:04 ID:AJjui0kT
久しぶりにカルディオやったらクロスパンチで自分の顎殴りました。
最後終わった時にシロちゃんとミンディがお尻合いしてて可愛かった。
最後終わった時にシロちゃんとミンディがお尻合いしてて可愛かった。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 21:51:14 ID:sJHL7a63
Cardio Party Mix2 を手に入れたが、これ神過ぎるな
これからヘビーローテでいくわ
これからヘビーローテでいくわ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 07:23:50 ID:y90t5grL
自分は、MIX3の方が神
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 14:22:40 ID:8ifTUMIr
Powder BlueからFAN DVD Vol1買った～
Round28が神
Round29も楽しいよ～
買って良かった
Round28が神
Round29も楽しいよ～
買って良かった
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 16:07:29 ID:jrMRzgYM
色々だな
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 15:20:01 ID:gSJmFo7n
スカルプトの三つ編みの先生可愛いな
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 21:03:22 ID:5BksdOci
小顔でキュートな顔立ちだとオバサンの三つ編みも見られるけど、
全然似合わないメンバーまで真似してるの見るとキモいよ・・・
全然似合わないメンバーまで真似してるの見るとキモいよ・・・
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 22:37:29 ID:GYPOrNIw
BOOTY SCULPT＋Absでシャーリンの左側の姉ちゃんのズボンが気になる
シャーリーンに尻叩かれる細身の姉ちゃん あまりにもパンツ下げすぎだと思うんだがｗ
シャーリーンに尻叩かれる細身の姉ちゃん あまりにもパンツ下げすぎだと思うんだがｗ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 00:40:27 ID:CmcUm8Bs
うん、ツインテールとかね。
似合ってない誰も
似合ってない誰も
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 02:03:59 ID:/ehac+Yv
MIX3の中央左後方にいるぽっちゃりちゃんってハリー？
MIX2との間で何があったんだろう
MIX2との間で何があったんだろう
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 17:37:41 ID:AVNXhSjl
穴利他は自分の個性をよく知ってる。
あのロングのアフロ？最高に似合ってるし。
シロは吉野サヤカに似てて可愛い。
あのロングのアフロ？最高に似合ってるし。
シロは吉野サヤカに似てて可愛い。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 20:33:39 ID:O87o1kj0
アンジェラのキックってかっけぇな
まさしくゴムの壁だ
まさしくゴムの壁だ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 12:44:12 ID:FG60qm7B
おまいら飽きてしまったのか・・・・・
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 17:26:56 ID:+6fv4r9s
正直飽きたよ！
そこをどうテンションあげて行くかが人生の分かれ目…
みんな何か工夫してる？
そこをどうテンションあげて行くかが人生の分かれ目…
みんな何か工夫してる？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:02:49 ID:DFMc9Wox
飽きたら別のやれば？
そんでそれも飽きたらターボに帰ってくれば？
あとはループ。
ダイエットは一生続くものだけど、方法はその時その時で変えていけば良いさ。
そんでそれも飽きたらターボに帰ってくれば？
あとはループ。
ダイエットは一生続くものだけど、方法はその時その時で変えていけば良いさ。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:08:04 ID:m1UkXD1D
初めて友達とやってみた。
カルディオパーティーのホイールのちょっぴりﾀﾞﾝｽ～のところは
妙に恥ずかしくて、挙動不審になった
カルディオパーティーのホイールのちょっぴりﾀﾞﾝｽ～のところは
妙に恥ずかしくて、挙動不審になった
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 17:51:39 ID:4j33ciQ9
20分のジャンプエルボーのシロちゃんの足の動きは、どうやったら出来るんだ？
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 23:29:11 ID:VB2F+Wfu
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 06:44:37 ID:+c/GTm+Y
ターボゆみのブログ知ってる人いる？
長いこと更新されてないんだけど、あの人どうしたの？災害にでも巻き込まれたのかな。
長いこと更新されてないんだけど、あの人どうしたの？災害にでも巻き込まれたのかな。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 06:45:28 ID:+c/GTm+Y
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 08:59:27 ID:vQsOhNMO
ちょっとは読み返してみたら？
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 09:16:30 ID:+c/GTm+Y
>>355
遅レスだが気に入らない話題なら、スルーすりゃいいだけなのになｗ
>>792
ありがと読んでみた！
くわっさんのブログも見てみた。ゆみのこと軽く書いてあった。生きてはいるんだな。
なんであんな熱心に書いてたブログやめちゃったんだろ。
シャーリーンからクレームでもついたんかな。変なノリだったから誤解されたかなんか。と予測してみたり。
遅レスだが気に入らない話題なら、スルーすりゃいいだけなのになｗ
>>792
ありがと読んでみた！
くわっさんのブログも見てみた。ゆみのこと軽く書いてあった。生きてはいるんだな。
なんであんな熱心に書いてたブログやめちゃったんだろ。
シャーリーンからクレームでもついたんかな。変なノリだったから誤解されたかなんか。と予測してみたり。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 12:49:23 ID:A8EvRo7L
腹筋ジャム程度でミンディアナリタバージョンいるか？
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 08:48:56 ID:TCxKvwaV
一週間ぶりだったので軽めに復活しました
どんなDVDって聞かれた時は何て説明すればいいですか?
エアロビ?
どんなDVDって聞かれた時は何て説明すればいいですか?
エアロビ?
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 11:31:49 ID:0ODH/BVS
>>784
正直飽きた。で一度辞めたらリバったから帰ってきた。
そして今は他のダンス系DVDやビリーやコアリズムや
ズンバやトレーシーやジムやジョグやなんやかんやと併用して
騙し騙しで続けてる。つかず離れずの感じ。
浮気はしても一番ターボが自分的には効果がある感じなので辞められない。
>>795
ボクササイズ＋ダンス＋エアロビクス、とか？
でも自分で昔、職場の人に説明した時は
「ビリーみたいなののもうちょっとチャラチャラしたやつ」と言った。
正直すまんかった。
だってマイナーだから言ってもわからないだろうしさ。照れもあったし。
正直飽きた。で一度辞めたらリバったから帰ってきた。
そして今は他のダンス系DVDやビリーやコアリズムや
ズンバやトレーシーやジムやジョグやなんやかんやと併用して
騙し騙しで続けてる。つかず離れずの感じ。
浮気はしても一番ターボが自分的には効果がある感じなので辞められない。
>>795
ボクササイズ＋ダンス＋エアロビクス、とか？
でも自分で昔、職場の人に説明した時は
「ビリーみたいなののもうちょっとチャラチャラしたやつ」と言った。
正直すまんかった。
だってマイナーだから言ってもわからないだろうしさ。照れもあったし。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 13:11:15 ID:UuafxZsX
発売された頃は、ビリーが続かなかった人がやるみたいなイメージがあった。
ビリー程でもないけど、これはこれでキツイからな
ビリー程でもないけど、これはこれでキツイからな
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 16:02:38 ID:4Mpyb7CA
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 18:48:33 ID:TCxKvwaV
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 07:35:12 ID:1TFjd3UJ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 08:19:29 ID:BPUAcHpx
ほっかほっか亭の弁当で中学生ら５３人食中毒
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/bento/1248730008/
なぜ、食中毒は起こってしまったのか？
再発防止に向けて、ほっかほっか亭の今後を考えるスレッドです。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/bento/1248730008/
なぜ、食中毒は起こってしまったのか？
再発防止に向けて、ほっかほっか亭の今後を考えるスレッドです。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 08:26:29 ID:Flq4HPEu
このスレに何も関係ないじゃねーか、カス
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 12:23:27 ID:4dfU8h1G
男だがコアリズム借りてやってみたが、物足りない。
なのでまたこちらに帰って来ちゃいました。
なのでまたこちらに帰って来ちゃいました。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 15:02:41 ID:jkI4hDz/
後ろのじいさんのフック結構かっこいいよな
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 15:54:04 ID:Ah0TbJqC
フックだけなｗ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 19:01:28 ID:aI3SQuxg
テリーはいつでもかっこいい
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 21:17:57 ID:nDspmus9
あきないよねこれ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 18:07:54 ID:Ya2eupaM
これやるとジョギングしたときと同じように横腹痛くなる
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 20:01:59 ID:ZkXOxbRR
ビリーとコアリズムとズンバとターボジャムを順繰りにやってるが
ビリーとターボジャムは動きがシンプルで分かり易くてｲｲ
コアリズムとかはちょっと分かりにくいから
とっつきにくいや
ターボは時間表示がいい
ビリーとターボジャムは動きがシンプルで分かり易くてｲｲ
コアリズムとかはちょっと分かりにくいから
とっつきにくいや
ターボは時間表示がいい
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 20:48:36 ID:YZfuWK0M
これって効果あんの？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 23:44:22 ID:Tl+XvqTK
そんな聞き方する奴には多分ないと思うよ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 23:49:38 ID:wSVHpbX6
>>810
効果とは？
ビリーのスレで同じ内容の質問に答えたことあるけど・・・
単純に痩せる効果なら「痩せないやつは物理法則に反してる」としかいえない。
ターボジャムでもビリーでもコアリズムでも
筋トレでもウォーキングでもジョギングでも、その他の運動でも同じ。
「もし運動して痩せない奴がいるなら、ノーベル賞が取れる大発見」と言っておく。
エネルギー保存の法則が崩れるからね。
もちろん運動したのと同じカロリー（エネルギー）を摂れば痩せないし、
運動した以上のカロリーを取れば太る。
そうじゃなくて「過去に実績がありますか？」という質問なら過去ログをみれば
実績はいくらでもある。
効果とは？
ビリーのスレで同じ内容の質問に答えたことあるけど・・・
単純に痩せる効果なら「痩せないやつは物理法則に反してる」としかいえない。
ターボジャムでもビリーでもコアリズムでも
筋トレでもウォーキングでもジョギングでも、その他の運動でも同じ。
「もし運動して痩せない奴がいるなら、ノーベル賞が取れる大発見」と言っておく。
エネルギー保存の法則が崩れるからね。
もちろん運動したのと同じカロリー（エネルギー）を摂れば痩せないし、
運動した以上のカロリーを取れば太る。
そうじゃなくて「過去に実績がありますか？」という質問なら過去ログをみれば
実績はいくらでもある。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 01:32:04 ID:pCa08nym
>>811
まっさきに付くレスがこれかｗ
ピリピリしてる人が湧くってことはあんまり良いものでもないってことだね。
よくわかったよありがとう！
>>812
過去の書き込みを見てもなんかいまひとつパッとしないというか
新しいものに飛びついてテンション上がってるだけ、みたいな人が多くてさ。
その後どうなったんだろうかと気になったから。
まあでも前半すごく納得できた。どうもありがとう。
まっさきに付くレスがこれかｗ
ピリピリしてる人が湧くってことはあんまり良いものでもないってことだね。
よくわかったよありがとう！
>>812
過去の書き込みを見てもなんかいまひとつパッとしないというか
新しいものに飛びついてテンション上がってるだけ、みたいな人が多くてさ。
その後どうなったんだろうかと気になったから。
まあでも前半すごく納得できた。どうもありがとう。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 07:28:36 ID:LF1XTCGX
効果というなら35kg減ったよ、俺は
1年半ターボジャムだけで
でも結局は本人にやりきるだけの覚悟と決意があるかないかだけだと思うけど
どんなエクササイズでも続けなきゃ効果はないでしょ
1年半ターボジャムだけで
でも結局は本人にやりきるだけの覚悟と決意があるかないかだけだと思うけど
どんなエクササイズでも続けなきゃ効果はないでしょ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 13:12:59 ID:QqWk9l3l
そりゃCMに出なきゃダメだな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 15:24:57 ID:yjbjp8ZE
俺のやり方は邪道だと思うし楽しく減らしたい人にはお勧めしないよ
つらいし飽きるしそれでも体重減らしたいという執念だけで続けてたから
20分+カルディオ+腹筋ジャム・・・①
20分+スカルプト+腹筋ジャム・・・②
20分+カルディオ+スカルプト+腹筋ジャム・・・③
平日は帰ってきてから①or②を1セット
土日休日は③を2セット、調子がいい日は③セット
仕事の帰りが遅くなった日とか体調の悪い日だけ休みにしてた
休みは大体月に2～3日ってところかな
つらいし飽きるしそれでも体重減らしたいという執念だけで続けてたから
20分+カルディオ+腹筋ジャム・・・①
20分+スカルプト+腹筋ジャム・・・②
20分+カルディオ+スカルプト+腹筋ジャム・・・③
平日は帰ってきてから①or②を1セット
土日休日は③を2セット、調子がいい日は③セット
仕事の帰りが遅くなった日とか体調の悪い日だけ休みにしてた
休みは大体月に2～3日ってところかな
818 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 19:59:55 ID:NPngj6JB
食事制限もしたんすか
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 23:08:51 ID:7/w4ZQRT
食事制限はあまり意識しなかったけどね
一応減量しようとしていたわけだからドカ食い、間食はしないのと
揚げ物とか高カロリーの食事はできるだけ控えるようにはしたけど
そんなに極端に制限したと言う意識はあまりないな
食事まで制限するとストレスになって続かないような気がしたんで
一応減量しようとしていたわけだからドカ食い、間食はしないのと
揚げ物とか高カロリーの食事はできるだけ控えるようにはしたけど
そんなに極端に制限したと言う意識はあまりないな
食事まで制限するとストレスになって続かないような気がしたんで
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 08:57:12 ID:xhMMRSyF
自分は20キロ減ったよ
要はハマって継続できるかどうか
やってみなければわからないよ
要はハマって継続できるかどうか
やってみなければわからないよ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 15:16:42 ID:QATX/uIy
自分も25キロ減った
週2回 基本+20分+スカルプトを1セット
食事制限は、野菜増量、白米を減らすくらい
巨がダイエットすると減り始めたら結構早いんだよ
標準体重から美容体重がなかなか減らない
週2回 基本+20分+スカルプトを1セット
食事制限は、野菜増量、白米を減らすくらい
巨がダイエットすると減り始めたら結構早いんだよ
標準体重から美容体重がなかなか減らない
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:42:55 ID:cEcIa8r9
135キロから110キロとかなら1カ月で減りそう
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:47:04 ID:hyQ4XTkR
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 17:15:41 ID:uMJblDyc
しっかりした筋トレの場合は有酸素より先がセオリーではあるな
腹筋ジャムはウォームアップ効果もありそうだし先でいいんじゃね
腹筋ジャムはウォームアップ効果もありそうだし先でいいんじゃね
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 22:35:26 ID:W7x+Dwgr
え、そうなの
てっきり有酸素後の方が効果あるのかと思った
てっきり有酸素後の方が効果あるのかと思った
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 23:18:07 ID:c4dWdTEh
>>825
昔はそう言われてたけど、そうでもない事が最近判明したらしい
昔はそう言われてたけど、そうでもない事が最近判明したらしい
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 01:09:02 ID:VdjBjcT/
Kick'in Coreを数年前買ったけど、音量の小ささがハンパない。
TVのボリューム最大にしても小さいよ。
一応米尼の新品だったんだけどねえ。
TVのボリューム最大にしても小さいよ。
一応米尼の新品だったんだけどねえ。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 08:01:43 ID:DM8TAdA6
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 12:00:27 ID:fawB4SU8
２０分ワークだけやって痩せた人いる？
もしくはカルディオだけとか。
もしくはカルディオだけとか。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 12:15:46 ID:etN59Eez
細く長くってやつだな
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:36:06 ID:DM8TAdA6
20分ワークアウトとﾊﾟｰﾘｨは消費カロリー相当違う気が
ﾊﾟｰﾘｨ毎日続けるような人は、恐らく飽きて英語版の２や３、パンチキックあたりに
手出してるパターンも多そう
ﾊﾟｰﾘｨ毎日続けるような人は、恐らく飽きて英語版の２や３、パンチキックあたりに
手出してるパターンも多そう
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:41:56 ID:etN59Eez
続けられればなんでもいいと思うんだぜ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:20:32 ID:tfR69pJj
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 18:25:12 ID:jqrb8MaY
そもそもこういうのって痩せようなんて根詰めてやるとろくな結果でないよ
サボると身体が重くなって気持ち悪くなるくらいまで体に叩き込んだ結果
（＝量の問題じゃなくて自分の体力に合わせて毎日続けること）
自然と痩せてる感じ
サボると身体が重くなって気持ち悪くなるくらいまで体に叩き込んだ結果
（＝量の問題じゃなくて自分の体力に合わせて毎日続けること）
自然と痩せてる感じ
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 19:06:52 ID:+/8aYBSn
自分は引き締めに効果的だった、背中、二の腕、ふとももが細くなった。
体重は標準よりちょい下ぐらいだから1kgも減らなかった（食事制限なし）。
体重は標準よりちょい下ぐらいだから1kgも減らなかった（食事制限なし）。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 20:57:50 ID:y8p7AO/c
そうそう
まずは理屈より習慣化することだよ
どんな運動でも続けることが重要だ
まずは理屈より習慣化することだよ
どんな運動でも続けることが重要だ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:23:23 ID:2RDQGoGq
背中と胸と腰は落ちるけど、脇下がぷよぷよ…
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:39:18 ID:0UutNolq
あのさあ脂肪燃焼っていうのは全身にある脂肪を満遍なく燃焼させていくもんなんだから
スタートラインで下腹部とか二の腕に重点的に脂肪がある人らは最後の最後までそこに脂肪が残るのは当たり前でしょ。
よほど偏った筋肉のきたえかたでもしない限り腹も背中も脚も同じ比率で脂肪減っていくんだから。
要は続けてりゃいずれなくなるんだから。続ける根性とか甲斐性がないんじゃ無理だよ。
スタートラインで下腹部とか二の腕に重点的に脂肪がある人らは最後の最後までそこに脂肪が残るのは当たり前でしょ。
よほど偏った筋肉のきたえかたでもしない限り腹も背中も脚も同じ比率で脂肪減っていくんだから。
要は続けてりゃいずれなくなるんだから。続ける根性とか甲斐性がないんじゃ無理だよ。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:47:09 ID:etN59Eez
体型や体質は人それぞれだから一概にそうとも言い切れないよ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:00:18 ID:c+u1pYh4
いくらなんでも音楽に飽きたなーって思うと
20分ワークアウトでクールダウンせずに
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599
で
適当にポンプ
20分ワークアウトでクールダウンせずに
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599
で
適当にポンプ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 00:55:43 ID:lV7tDomS
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 01:01:47 ID:RCx+lF6a
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 02:30:48 ID:lV7tDomS
>>842
あのさぁ
↓
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:23:23 ID:2RDQGoGq
背中と胸と腰は落ちるけど、脇下がぷよぷよ…
↑
普通に脂肪が落ちてるじゃん。
脇の下、二の腕、下っ腹ってのは大抵一番脂肪がたまってんだから
比較的少ない部位が脂肪早く落ちてるように見えてるだけ。
逆に厳密に背中と胸と腰の部位だけ脂肪が燃えてたらそりゃホラーだわｗｗ
それこそ医学界でも革命的な大事件だろｗｗｗｗｗ
要はだまって続けてりゃ落ちるんだよ、わきのしただろうが下っ腹だろうが。
ま、たいてい二の腕とか下っ腹は一番最後まで残るけどな。それすら続けてれば落ちる。
有酸素運動で脂肪落とすってそういうもん。
あのさぁ
↓
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:23:23 ID:2RDQGoGq
背中と胸と腰は落ちるけど、脇下がぷよぷよ…
↑
普通に脂肪が落ちてるじゃん。
脇の下、二の腕、下っ腹ってのは大抵一番脂肪がたまってんだから
比較的少ない部位が脂肪早く落ちてるように見えてるだけ。
逆に厳密に背中と胸と腰の部位だけ脂肪が燃えてたらそりゃホラーだわｗｗ
それこそ医学界でも革命的な大事件だろｗｗｗｗｗ
要はだまって続けてりゃ落ちるんだよ、わきのしただろうが下っ腹だろうが。
ま、たいてい二の腕とか下っ腹は一番最後まで残るけどな。それすら続けてれば落ちる。
有酸素運動で脂肪落とすってそういうもん。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 02:36:02 ID:RCx+lF6a
>>843
だからどこから落ちるかも個人差あるでしょ。頭大丈夫？
だからどこから落ちるかも個人差あるでしょ。頭大丈夫？
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 02:55:37 ID:lV7tDomS
個人差なんて所詮、継続でカバーできる程度のもん。続けりゃ落ちるだろｗ
有酸素運動を継続してやってんのに
どこまでいってもわきのしただけ落ちない個人差なんてねーよｗｗｗ
当たり前だろ。馬鹿か？
有酸素運動を継続してやってんのに
どこまでいってもわきのしただけ落ちない個人差なんてねーよｗｗｗ
当たり前だろ。馬鹿か？
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 09:27:15 ID:QRuonVo8
そうかみんなイラだってるのか・・・・
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 09:38:02 ID:/otg5/KC
そんな時こそ、パーティータイムだ！
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 10:11:28 ID:HFiBVP39
>823です。
ありがとう。腹筋ジャム→の順でやってみるよ。
でもまだ一週目なんだ。
すごい長いことやってなかったから、基本と燃焼で背中がびきびきいってる。
どれだけ運動不足か思い知った。
今日は20分ワークアウト頑張るよ。
みんなも頑張れ。
ありがとう。腹筋ジャム→の順でやってみるよ。
でもまだ一週目なんだ。
すごい長いことやってなかったから、基本と燃焼で背中がびきびきいってる。
どれだけ運動不足か思い知った。
今日は20分ワークアウト頑張るよ。
みんなも頑張れ。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 13:55:39 ID:BikO6imH
みんないつやってるの？
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 15:43:02 ID:qyPV81LB
夕飯前
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 15:50:31 ID:HFiBVP39
これからやるよ！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 18:41:34 ID:cuD/y4/C
やれる時にやる
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 18:59:12 ID:1NeJthH8
20分と言えば、ハンドロールしながら
ジャンプすんの難しいわな。
ジャンプすんの難しいわな。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 08:45:26 ID:e+ebN4mF
やってていつも思うんだけどハンドロールってどこに効くの？二の腕？
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 08:49:18 ID:i0OzJs4o
まさに二の腕
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:17:26 ID:8aYOKrkN
カルディオのハンドロールアッパーのところで
適当おじさんが動きをすっぽかして踊ってるのを見たアナリタの笑顔が最高潮だった
適当おじさんが動きをすっぽかして踊ってるのを見たアナリタの笑顔が最高潮だった
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 15:42:50 ID:xMJl4FK8
>>853
とにかくあそこは暴れれば良いと思ってる自分がいる。
とにかくあそこは暴れれば良いと思ってる自分がいる。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 16:54:44 ID:e+ebN4mF
ハンドロールで自分の腕がぶつかることない？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 19:55:14 ID:4WuW3/lb
たまに顔にはぶつかるけど・・
フックで肩殴るのもたまにある
フックで肩殴るのもたまにある
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 20:34:10 ID:e+ebN4mF
それはやったことないやｗ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 20:35:21 ID:e+ebN4mF
ここみると気合入る！
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 08:43:15 ID:9kXpYVeD
自分はアッパーで自分の鼻殴った。
シャーリーンに気をつけてって言われたのにorz
ちょっとノリノリになると危険。
シャーリーンに気をつけてって言われたのにorz
ちょっとノリノリになると危険。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 11:19:44 ID:YV2nFZ6G
それ難しくない！？ｗｗ相手の鼻殴るのはありだけど。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 13:10:16 ID:zZWQ3qny
いや、動きをコンパクトにしてかつ激しくやると
十分考えられる失敗
十分考えられる失敗
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 13:25:16 ID:4tJLEL41
鼻てww
だいぶ垂直に突き上げないとあかんなｗ
だいぶ垂直に突き上げないとあかんなｗ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 17:05:46 ID:YV2nFZ6G
みんなやるとき靴はいてるの？
私マットの上で裸足
私マットの上で裸足
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 18:01:23 ID:H5DTwXcl
靴ﾈﾀは荒れる予感
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 18:02:09 ID:YV2nFZ6G
過去にあったね。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 18:07:43 ID:H5DTwXcl
わかってるなら持ち出すなｗ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 20:13:38 ID:YV2nFZ6G
書いてから気づいた。ごめんなさい。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 20:54:13 ID:9oGjbQ+0
音楽がマイケルジャクソンだということに気づいた
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:04:20 ID:lMu0XjSi
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:00:44 ID:ontRQFUa
ずっと気づかなかった。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:17:43 ID:ZY8G5E/0
私もきづかなかった。
どの部分に使われているの？
ジャネットになったつもりでこれから頑張ろう。
どの部分に使われているの？
ジャネットになったつもりでこれから頑張ろう。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 09:47:45 ID:S/XwQhV2
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 19:07:56 ID:MDslSS+w
市川由衣ちゃんも今頃やっとんのかなあ～
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 00:08:45 ID:t00CwlzD
洋楽聴かない人にとっちゃ
知らないよね
知らないよね
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 08:17:49 ID:0gOXNoPJ
ヴァーム飲んでカルディオやったらシャワーあびても汗がなかなかひかなかった
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 16:11:40 ID:Ll1iQgNz
ヴァームって汗がスゴイ出て爽快だけど
その後の疲労感がハンパなくない？
疲れがなかなかとれなくて飲むのやめたんだけど？
その後の疲労感がハンパなくない？
疲れがなかなかとれなくて飲むのやめたんだけど？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 16:33:18 ID:P8PTtHgz
夏にやったら脱水症状で死ぬかもなｗ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 17:21:48 ID:0gOXNoPJ
いまのところ大丈夫だよ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 19:30:11 ID:8tuzmdr7
良いなぁ
金ないから運動前はコーヒーだよ(´･ω･`)
金ないから運動前はコーヒーだよ(´･ω･`)
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 07:08:06 ID:lk6z4JK5
普通のヴァーム高いからペットボトルのヴァームだよ。１００円だった。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 17:18:11 ID:H8LCBSHT
>>874
パーリー
パーリー
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 23:49:24 ID:RYL5sQ+B
>>874
カルディオの奴だけど
Blame it on the boogie
ttp://www.youtube.com/watch?v=vjW1iq4IO2k
Bust A Move
ttp://www.youtube.com/watch?v=xy4FXhkm6Nw
Mama Said To Knock You Out
ttp://www.youtube.com/watch?v=42TecZrMiLg&feature=fvst
Goodies
ttp://www.youtube.com/watch?v=EcunGgVJ-fk&feature=fvst
Bass Keep Pumping
ttp://www.youtube.com/watch?v=k4eJ3nz5LqU
音楽覚えると、歌いながら楽に動ける。
カルディオの奴だけど
Blame it on the boogie
ttp://www.youtube.com/watch?v=vjW1iq4IO2k
Bust A Move
ttp://www.youtube.com/watch?v=xy4FXhkm6Nw
Mama Said To Knock You Out
ttp://www.youtube.com/watch?v=42TecZrMiLg&feature=fvst
Goodies
ttp://www.youtube.com/watch?v=EcunGgVJ-fk&feature=fvst
Bass Keep Pumping
ttp://www.youtube.com/watch?v=k4eJ3nz5LqU
音楽覚えると、歌いながら楽に動ける。
>>884-874教えてくれてありがとう。
カルディオの始まった瞬間のリズムが、今から攻めるぜ！て感じでやる気がUpする。
カルディオの始まった瞬間のリズムが、今から攻めるぜ！て感じでやる気がUpする。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 13:15:33 ID:9n67Amwo
ダンベルなしでスカルプトやっても筋肉痛になるね
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 14:37:28 ID:9cddIa7x
ダンベルあると、痩せるよ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 08:58:04 ID:FuzRCKmh
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 09:01:52 ID:8tl/fSZS
久しぶりに腹筋の後半やってみたけど
久しぶりだと首がつらいね…
腹筋はまだ得意な方だから、しばらく続けるよ
腹がぷよってきた…
久しぶりだと首がつらいね…
腹筋はまだ得意な方だから、しばらく続けるよ
腹がぷよってきた…
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:01:01 ID:EYNmI58h
ダンベルの代わりにペットボトルでやってみたけど腕にきた。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:02:07 ID:EYNmI58h
>>889
情報ありがとう！探しにいく
情報ありがとう！探しにいく
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:40:09 ID:8BDBse6S
右に踏み込み→左に踏み込み→右にキック→左にキック
→前に踏み込み→後ろに踏み込み→前にキック→後ろにキック
の繰り返しの部分で必ず酔って気持ち悪くなるんだけど、そのうち慣れるのかなぁ
→前に踏み込み→後ろに踏み込み→前にキック→後ろにキック
の繰り返しの部分で必ず酔って気持ち悪くなるんだけど、そのうち慣れるのかなぁ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 15:00:40 ID:I77EsXVp
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 15:05:37 ID:3jq8Nwb3
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 15:38:20 ID:P+mwLykL
人の目きにしないでいいのは利点だよね
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 16:07:10 ID:g2sHIvSD
今日は初心者スケジュール二週目。
カルディオパーティーやったの何ヶ月ぶりだろう。
わたわた醜く踊ってる状態になるけど、そのうちできると信じて頑張る。
あと、キック。あんなに足上がらない。
カルディオパーティーやったの何ヶ月ぶりだろう。
わたわた醜く踊ってる状態になるけど、そのうちできると信じて頑張る。
あと、キック。あんなに足上がらない。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 00:17:42 ID:XPTNYYf1
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 08:20:18 ID:c2wcA7e6
>>893マットがずれない？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 16:15:22 ID:DwsyK5dc
ターボやると、スッゴいお腹がすく。
私だけ？
私だけ？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 17:43:01 ID:ARAyfU9i
2キロのダンベルでｽｶﾙﾌﾟﾄしても筋肉痛にならない。
リバウンドしまくりで脂肪だらけだから
筋肉がなさすぎるのかな？
リバウンドしまくりで脂肪だらけだから
筋肉がなさすぎるのかな？
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 18:28:05 ID:keIQN0Br
半年ぶりに20分ワークアウトやったんだけどけっこう体が覚えてるもんだ
20分ワークアウトってシャーリーンも他の人たちもニコニコ楽しそうにやってると思ったら
一番楽なやつだったから余裕あったんだね。
45分とかその他のをやるようになると笑う余裕もなくなる。苦行みたいだ。
20分ワークアウトってシャーリーンも他の人たちもニコニコ楽しそうにやってると思ったら
一番楽なやつだったから余裕あったんだね。
45分とかその他のをやるようになると笑う余裕もなくなる。苦行みたいだ。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 20:50:32 ID:q9Lm12kU
>>900
私もすぐにお腹がすく。特に肉（鳥・ケモノ問わず）が食べたくて仕方がない。
産後一年の母乳育児中だが、前例から見るとこんなにハラペコなのはおかしい。
まるでおっぱい最盛期の育児中のようだ。
でも体重は増えないので、様子見ながら加減している。
あ～、肉食べたい。
私もすぐにお腹がすく。特に肉（鳥・ケモノ問わず）が食べたくて仕方がない。
産後一年の母乳育児中だが、前例から見るとこんなにハラペコなのはおかしい。
まるでおっぱい最盛期の育児中のようだ。
でも体重は増えないので、様子見ながら加減している。
あ～、肉食べたい。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:01:12 ID:ZkP6zcdi
食べてどんどん動けばおｋ
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:58:18 ID:keIQN0Br
デブが運動すると脂肪が筋肉を巻き込んで霜降り状態になる、というおそろしい記事を読んでしまった
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 00:05:26 ID:mEFD5AU4
あのさぁ、食べてる量いままで通りで
現時点で体重が増加傾向じゃないなら
継続して運動してたら痩せないほうがおかしいだろｗ
三日とか一週間で結果求めるからおかしいんであって。
それと運動しながら食事制限まで同時にやったりとかするから自滅してやる気なくなるんであって。
今まで通りの量くってて、毎日２０分プログラムを三ヶ月やってみ。痩せないわけがない。デブならなおさら。
ある程度体重おちるとほっといても食べれる量が減るから食事制限なんてしなくても無問題。
現時点で体重が増加傾向じゃないなら
継続して運動してたら痩せないほうがおかしいだろｗ
三日とか一週間で結果求めるからおかしいんであって。
それと運動しながら食事制限まで同時にやったりとかするから自滅してやる気なくなるんであって。
今まで通りの量くってて、毎日２０分プログラムを三ヶ月やってみ。痩せないわけがない。デブならなおさら。
ある程度体重おちるとほっといても食べれる量が減るから食事制限なんてしなくても無問題。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 01:38:17 ID:yvMaM1au
>>906
自論押し付けはよくないかも。
いろんなダイエットブログ見て知ったんだけど
そういうセオリーが通用しない根っからの巨体質の人って
世の中にいるのよ。
基礎代謝よりも300kcalくらい少ない食事を毎日採って
500kcal程度の消費カロリーの運動を毎日こなしても、
まだ標準体重より10キロくらいオーバーしてて、その状態の維持に精一杯の人とかね。
セオリー通りに計算すれば、月に3キロ程度痩せてないとおかしいのに。
特殊な代謝の人っているんだよ。
自論押し付けはよくないかも。
いろんなダイエットブログ見て知ったんだけど
そういうセオリーが通用しない根っからの巨体質の人って
世の中にいるのよ。
基礎代謝よりも300kcalくらい少ない食事を毎日採って
500kcal程度の消費カロリーの運動を毎日こなしても、
まだ標準体重より10キロくらいオーバーしてて、その状態の維持に精一杯の人とかね。
セオリー通りに計算すれば、月に3キロ程度痩せてないとおかしいのに。
特殊な代謝の人っているんだよ。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 02:26:49 ID:QtiJ/K6C
特殊な人がいるのはもちろんわかるけど、
特殊な人を含めて運動やダイエットの話をしだすと収集がつかなくなるよ。
特殊な人を含めて運動やダイエットの話をしだすと収集がつかなくなるよ。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 07:33:32 ID:WyqSkcYy
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 07:37:37 ID:WyqSkcYy
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 10:41:27 ID:yvMaM1au
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 12:10:02 ID:KYNYntph
一般論になんでそんな極端な話持ち出してくるのかわからない。
特殊代謝の人の話を含めながらターボジャムスレじゃ話さなきゃならないのか？
特殊代謝の人の話を含めながらターボジャムスレじゃ話さなきゃならないのか？
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 13:02:27 ID:yvMaM1au
>>912
だからさ、「痩せないはずがない」だの100%断定がどうよと思うだけで。
「～こうなったら食事制限しなくても大丈夫」だとか。
最近何度も書いてる（多分同じ人だと思う）人がいて気になったから。
一般論なら「通常は痩せて行きます」でいいのでは？
2ヶ月毎日ﾊﾟｰﾘｰやってるけど何の変化もなくって挫折しそうって悩みとか
結構みたので、そういう人からすればへこむと思うよ。
やり方の問題点がないか見返すきっかけになれば、それはそれでいいんだろうけど。
だからさ、「痩せないはずがない」だの100%断定がどうよと思うだけで。
「～こうなったら食事制限しなくても大丈夫」だとか。
最近何度も書いてる（多分同じ人だと思う）人がいて気になったから。
一般論なら「通常は痩せて行きます」でいいのでは？
2ヶ月毎日ﾊﾟｰﾘｰやってるけど何の変化もなくって挫折しそうって悩みとか
結構みたので、そういう人からすればへこむと思うよ。
やり方の問題点がないか見返すきっかけになれば、それはそれでいいんだろうけど。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 13:25:28 ID:WyqSkcYy
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 13:47:41 ID:yvMaM1au
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 13:50:55 ID:KYNYntph
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 13:52:47 ID:WyqSkcYy
>>915
万人に気を使えというなら、そっちも気を使うべきなのでは？と思っただけさ。
いちいち一般論に過剰に食いつかれると参考になる意見も出てこなくなってしまう。
＞2ヶ月毎日ﾊﾟｰﾘｰやってるけど何の変化もなくって挫折しそうって悩み
みたいな内容を語りたいなら、それはそれで語ればいいだけで
他の話題に関連させて荒らすことはないだろと思ったんだ。
万人に気を使えというなら、そっちも気を使うべきなのでは？と思っただけさ。
いちいち一般論に過剰に食いつかれると参考になる意見も出てこなくなってしまう。
＞2ヶ月毎日ﾊﾟｰﾘｰやってるけど何の変化もなくって挫折しそうって悩み
みたいな内容を語りたいなら、それはそれで語ればいいだけで
他の話題に関連させて荒らすことはないだろと思ったんだ。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 13:59:37 ID:TK0Nr+YU
ID：yvMaM1au
スレ伸びてるから何事かと思ったら･･･こいつこそ「少々強引で独善的」なヤツだったな。
もう書きこまないからいいけど勘弁してくれよ。
スレ伸びてるから何事かと思ったら･･･こいつこそ「少々強引で独善的」なヤツだったな。
もう書きこまないからいいけど勘弁してくれよ。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 19:57:05 ID:Erc2p9Xs
まぁまぁシロちゃんとチョコレートでも食って落ち着こうや
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 20:30:47 ID:lxVXrgyI
デブで独善的で努力大嫌い
って最低にして最悪だよなあw
って最低にして最悪だよなあw
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 20:55:12 ID:yUYFF+hh
スカルプトの曲が一番好き
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 21:40:46 ID:PWfSOM5t
あああシャーリーンのクラス受けてみたいなあ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 00:15:25 ID:bibEC8hK
明日はバイトないから思いっきりやっちゃおう
普段20分ワークアウトくらいしかやんないし。
普段20分ワークアウトくらいしかやんないし。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 14:07:33 ID:RzRMi1eh
ターボはつくづく女のエクササイズだと思う。
男がやってる姿は萎える。
ビリーは逆だけど。
音楽も含め、動きや流れがやっぱりレディース仕様って感じ。
男がやってる姿は萎える。
ビリーは逆だけど。
音楽も含め、動きや流れがやっぱりレディース仕様って感じ。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 09:55:21 ID:+7R2luxi
デブってなんにでも言い訳とか逃げ道つくるもんなんだな。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 11:37:44 ID:LI4O0e9u
スカルプト大好きなので、スカルプトばっかりやってる。
たまに、基本と燃焼をやるんだけど次の日に腰が痛くなる。
ターボタックを意識しすぎると腰が負担がかかったりする？
腹には効いてるんだが。。。
たまに、基本と燃焼をやるんだけど次の日に腰が痛くなる。
ターボタックを意識しすぎると腰が負担がかかったりする？
腹には効いてるんだが。。。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 11:48:52 ID:Wz4VDOnj
むしろ腹筋を鍛えると腰への負担は減る
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 12:28:07 ID:LBxECaDe
シャーリーンは風見しんごに似てる
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 21:45:34 ID:KLXsDfdn
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 18:15:08 ID:mduKvmn0
>>926
腹筋鍛えたらいいよ
腹筋鍛えたらいいよ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 21:42:59 ID:y/zk0M+a
ビリーで体重が落ちなくなってターボに来たらスルスル落ちてビビった
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:32:03 ID:79kZsd9M
有酸素運動をしてなかったんだね
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 11:17:48 ID:5VyldDOp
とあるきっかけから13キロ劇太り
ピーク時163㎝・75㎏から、豆乳クッキーと白湯で少し減って69㎏
同じようなスペックでターボ始めて痩せたよって人います？
ちなみに30代後半♀
ピーク時163㎝・75㎏から、豆乳クッキーと白湯で少し減って69㎏
同じようなスペックでターボ始めて痩せたよって人います？
ちなみに30代後半♀
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:08:30 ID:nktiINlG
>>933
似たようなスペック！
やってた当事３０後半、１６０cm、６８．５kg、体脂肪率３８%からスタート
４ヵ月後５９．５kg、３２．８%まで落ちてその後膝を怪我したので
２ヶ月停滞してやめちゃった。
ターボは楽しかったから、膝のことがなければ続いてたと思う。
またはじめようと思ってこのスレのぞきにきたら同じように復活組がいてうれしい！
似たようなスペック！
やってた当事３０後半、１６０cm、６８．５kg、体脂肪率３８%からスタート
４ヵ月後５９．５kg、３２．８%まで落ちてその後膝を怪我したので
２ヶ月停滞してやめちゃった。
ターボは楽しかったから、膝のことがなければ続いてたと思う。
またはじめようと思ってこのスレのぞきにきたら同じように復活組がいてうれしい！
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:12:53 ID:yqqOz92A
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:19:56 ID:dpweuDh8
ターボジャムを購入して１週間と３日。
ようやく20分ワークアウトの動きが出来るようになり、パーティを初めてやってみた。
…つ、辛い…
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになりつつも、なんとか最後までやった…
なんか目が回るし、足が上がらなくなってくるし…
まだまだなんだなぁ…私…
そしてついドカ食い！！
でも、野菜だけの蒸し鍋だから平気かな。
ようやく20分ワークアウトの動きが出来るようになり、パーティを初めてやってみた。
…つ、辛い…
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになりつつも、なんとか最後までやった…
なんか目が回るし、足が上がらなくなってくるし…
まだまだなんだなぁ…私…
そしてついドカ食い！！
でも、野菜だけの蒸し鍋だから平気かな。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 20:06:20 ID:tz30mFPm
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 22:21:20 ID:nktiINlG
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:40:32 ID:x6O4ZnZH
今20分ワークアウト終わってパーティーするとこです
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 15:47:45 ID:iknQ03BJ
そうですか
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 09:30:01 ID:C+bFaaPe
朝っぱらからパーティーやってみたが
身体が重くて思うように動けない
身体が重くて思うように動けない
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 20:04:34 ID:dSR/gbYp
そういう時あるね
逆にいつまでもパーティーできる時もある
まぁ焦らずやろうぜ
逆にいつまでもパーティーできる時もある
まぁ焦らずやろうぜ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:19:38 ID:zv1hNPxV
腹筋ジャムずっと呼吸の仕方間違ってた
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 07:52:58 ID:Di660c0M
ブルーのウエイトグローブはターボ専用だと思ってたのに
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 14:15:18 ID:PZgqigxG
ウェイトはやらない方がおすすめ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 16:21:47 ID:7TuxZLbm
なんで
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 16:56:32 ID:enHnViWi
今さらながら、これ、よく出来てるわ。
インナーマッスル（シャーリーンは「コアマッスル」って言い方してるね）
がよく鍛えられるように作ってあるし
インナーマッスルが左半身、右半身でアンバランスにならないように（成人の
殆どは左右の半身でどっちかにアンバランスになってる）ちゃんとバランス
とれるように作ってある
ただ楽しいだけのおままごとみたいなモンじゃない。相当緻密に作りこんである。
今さらながら感心してるわ。少しずつだけど確実に結果でてるし。
月に１キロ半ぐらい落ちれば十分だと思ってるんで、結構気に入ってる。
インナーマッスル（シャーリーンは「コアマッスル」って言い方してるね）
がよく鍛えられるように作ってあるし
インナーマッスルが左半身、右半身でアンバランスにならないように（成人の
殆どは左右の半身でどっちかにアンバランスになってる）ちゃんとバランス
とれるように作ってある
ただ楽しいだけのおままごとみたいなモンじゃない。相当緻密に作りこんである。
今さらながら感心してるわ。少しずつだけど確実に結果でてるし。
月に１キロ半ぐらい落ちれば十分だと思ってるんで、結構気に入ってる。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 17:24:57 ID:rrMGHfBU
ウエイトはスカルプト以外はいらんかなと思ってきた
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 17:33:56 ID:7TuxZLbm
950 ：947：2009/09/25(金) 16:22:13 ID:s8DnCjXi
一つ一つの動きがシンプルでキツくないのに結果が出るんでスゲー驚いてる。今までこの手のダイエットってキツくてつらい思いしないと痩せないんだ、って勝手に思ってたから。
基本と燃焼のやつと20分～、しかやってないのに結果出るんで軽く感動する。
体重が変動無しの状態でも体型が目に見えて改善されていくのが分かるんで続けてて苦にならないし。
基本と燃焼のやつと20分～、しかやってないのに結果出るんで軽く感動する。
体重が変動無しの状態でも体型が目に見えて改善されていくのが分かるんで続けてて苦にならないし。
951 ：947：2009/09/25(金) 16:35:08 ID:s8DnCjXi
あとシャーリーンの｢留守電に『今日ズボンがストンて落ちたの』って入ってたのよ｣で涙ぐむのを見てて最近もらい泣きしそうになる。なんか洗脳されてる気がするw
けどあれ見てるとやる気出るんだよね。
けどあれ見てるとやる気出るんだよね。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 21:35:38 ID:cVs2Aq7h
あんまテンション上げ過ぎるとあとがツライぞ
せいぜい数カ月しかもたないものだからな、そのハイテンション
せいぜい数カ月しかもたないものだからな、そのハイテンション
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 22:39:21 ID:GCbkkYla
短パン
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 22:41:51 ID:GCbkkYla
基本と燃焼、20分でそんだけなら大丈夫じゃね？
パーティー毎日やってて全然減らないとかなら心が折れるだろけど。
パーティー毎日やってて全然減らないとかなら心が折れるだろけど。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 02:52:53 ID:MDh6Qw3w
そのうち体が慣れてきて減らなくなってくるんだよねぇ
停滞期の過ごし方はいまだに課題
停滞期の過ごし方はいまだに課題
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 04:04:17 ID:VX9HxTSV
停滞期って体型変わりまくりやん。
脂肪と筋肉が入れ代わってる、ぐらいに思ってりゃ楽勝。
携帯カメラとかで定点から自分の体型撮影してのこせばわかるけど
停滞期ってめちゃくちゃ体型変わってるぞ。体重が不変なだけで。
で、臨海点こえるとまた体重落ちる。
脂肪と筋肉が入れ代わってる、ぐらいに思ってりゃ楽勝。
携帯カメラとかで定点から自分の体型撮影してのこせばわかるけど
停滞期ってめちゃくちゃ体型変わってるぞ。体重が不変なだけで。
で、臨海点こえるとまた体重落ちる。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 04:09:03 ID:VX9HxTSV
停滞期入って体重増えたら心折れるけど
停滞期入って体重そのままだったら
筋肉と脂肪が入れ代わってるとか
体質改善の過渡期なんだとか
そういうふうに考えといてえーよ。
ていうか
減る→停滞期→減る
ってタイプの人のほうが停滞期ない人より体重落ちるスピードは速い。
要は続けたもん勝ち。
停滞期入って体重そのままだったら
筋肉と脂肪が入れ代わってるとか
体質改善の過渡期なんだとか
そういうふうに考えといてえーよ。
ていうか
減る→停滞期→減る
ってタイプの人のほうが停滞期ない人より体重落ちるスピードは速い。
要は続けたもん勝ち。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 04:32:32 ID:VX9HxTSV
上半身裸で洗面所で定期的に携帯カメラで画像とって比べてる。
体重落ちてる時
→全身がまんべんなくちぢんでる感じ
停滞期
→出るとこ出て引っ込むとこ引っ込む。体のラインが綺麗になってる感じ。ただし体重は不変
て感じだった。
むしろ停滞期の時のほうが効果を実感する。
停滞期に体型がキレイになるって食事制限によるダイエットではできない効果だと思う。
体重落ちてる時
→全身がまんべんなくちぢんでる感じ
停滞期
→出るとこ出て引っ込むとこ引っ込む。体のラインが綺麗になってる感じ。ただし体重は不変
て感じだった。
むしろ停滞期の時のほうが効果を実感する。
停滞期に体型がキレイになるって食事制限によるダイエットではできない効果だと思う。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 04:37:52 ID:MDh6Qw3w
自分、停滞期に心が折れてターボやらなくなったけど
体重は増えなかったが体型がふにゃけたｗ
腹回りがポッテリしちゃったなぁ
食べる量は全く変わってないのに不思議なもんだ
今また減少期に入ってモチベーション上がってきたから
また運動も再開してみた
>>956-958
停滞期が過渡期だとは知らんかったな
くじけず運動続けてりゃよかった
でもおかげで次の停滞期が楽しく乗り越えられそうです
どうもありがとう
体重は増えなかったが体型がふにゃけたｗ
腹回りがポッテリしちゃったなぁ
食べる量は全く変わってないのに不思議なもんだ
今また減少期に入ってモチベーション上がってきたから
また運動も再開してみた
>>956-958
停滞期が過渡期だとは知らんかったな
くじけず運動続けてりゃよかった
でもおかげで次の停滞期が楽しく乗り越えられそうです
どうもありがとう
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 09:35:27 ID:2xIRosVL
停滞期が3ヶ月も続くのはへん？
確かに体が締まってきた感はあったけど
まだ60キロも体重があるのに（身長160）減らないのはなんでだよ
と思ってやめてしまいますた
確かに体が締まってきた感はあったけど
まだ60キロも体重があるのに（身長160）減らないのはなんでだよ
と思ってやめてしまいますた
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 02:57:13 ID:CCa5SF10
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 03:20:15 ID:WvtRJA9h
もう遅いからと、ABS15分やった後、燃焼＋20分やろうとしたけど
何となくやった気がしないから、結局パーティーMIX3やった
どうせやるなら…と貧乏性がプラスに役立ちました(笑)
明日はゆっくり起きよう
お休み！
何となくやった気がしないから、結局パーティーMIX3やった
どうせやるなら…と貧乏性がプラスに役立ちました(笑)
明日はゆっくり起きよう
お休み！
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 06:45:32 ID:vuYTDHMa
クイッククイックスローの呼吸法どうしてる？
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 00:42:25 ID:CL60HLTw
食事制限してて停滞期、なら心折れるだろけど有酸素運動を継続してやってて停滞期って
ほとんどの場合、脂肪と筋肉がいれかわってるだけだろ。
脂肪より筋肉のほうが密度高くて重いから、
停滞期で体重不変って体型変わりまくりじゃね？
体脂肪率量ってれば実感するだろけど。
筋肉量があるとこまでいくと体重ストンって落ちるぞ。
体脂肪率一ケタとかだとさすがに減量は難しいだろけど。
ほとんどの場合、脂肪と筋肉がいれかわってるだけだろ。
脂肪より筋肉のほうが密度高くて重いから、
停滞期で体重不変って体型変わりまくりじゃね？
体脂肪率量ってれば実感するだろけど。
筋肉量があるとこまでいくと体重ストンって落ちるぞ。
体脂肪率一ケタとかだとさすがに減量は難しいだろけど。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 03:30:13 ID:Tp3tHOJP
カルディオ20分でいつも限界が…20分じゃやせませんよね;;;
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 03:33:41 ID:QgMrrfPj
やらないよりは体もほぐれるだろうし
慣れたら自然と他の運動もしたくなるかもしれないし
良いことはあっても悪いことはないと思う。
慣れたら自然と他の運動もしたくなるかもしれないし
良いことはあっても悪いことはないと思う。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 07:28:58 ID:Pq82PCGQ
やらないよりはマシだろうけども
限界だからといっていつもそこで止めていたら進歩はないな
限界だからといっていつもそこで止めていたら進歩はないな
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 09:06:44 ID:K+9jj7bI
ほほう
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:03:10 ID:/fRxoDLg
おぉ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:57:55 ID:GOsTt9ZQ
ターボジャムやってる皆さん！
ターボジャム以外で、どんなエクササイズDVD持っていますか？
私はターボジャムしか持っていませんが、他にもなんかいいのあるかなと。
ターボジャム好きな人達から聞きたいです！
ターボジャム以外で、どんなエクササイズDVD持っていますか？
私はターボジャムしか持っていませんが、他にもなんかいいのあるかなと。
ターボジャム好きな人達から聞きたいです！
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 00:10:36 ID:AJHDc/Wq
コアリズムとビリーしかもっとらん
ビリーはたまにやるけど、コアリズムはてんで
ビリーはたまにやるけど、コアリズムはてんで
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 00:17:30 ID:EMiWRa7U
ズンバとかは？ 持ってないけど。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 11:40:03 ID:brKRKT/g
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 15:50:21 ID:T2Vp1exZ
＞＞975
ここで聞くよりそのてのDVDのスレを探して聞いた方が早いかも
ここで聞くよりそのてのDVDのスレを探して聞いた方が早いかも
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 18:01:28 ID:oha2CvHQ
>>972
コアリズムとビリーとヒップホップアブスとズンバを皆持ってる。
ターボが楽しくて、一番よくやってるけど、この中では、ヒップホップアブスがターボに近いような気がする。
同じビーチボディ社だし。
筋トレ要素もあるけど、音楽に乗ったダンスというところが似ているかな。
３Ｔという基本の動きがターボタックにそっくりなので、アブスをやったら、ターボの姿勢がよくなったよ。
コアリズムとビリーとヒップホップアブスとズンバを皆持ってる。
ターボが楽しくて、一番よくやってるけど、この中では、ヒップホップアブスがターボに近いような気がする。
同じビーチボディ社だし。
筋トレ要素もあるけど、音楽に乗ったダンスというところが似ているかな。
３Ｔという基本の動きがターボタックにそっくりなので、アブスをやったら、ターボの姿勢がよくなったよ。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 19:28:06 ID:brKRKT/g
972です。
>>977
結構たくさん持っていますね！！その中でもヒップホップアブスがターボに近いんですか！なるほど。 難易度はターボと一緒くらいですか？
私はターボ（基本燃焼）を修得するのに１週間かかりました…
>>977
結構たくさん持っていますね！！その中でもヒップホップアブスがターボに近いんですか！なるほど。 難易度はターボと一緒くらいですか？
私はターボ（基本燃焼）を修得するのに１週間かかりました…
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:02:24 ID:EBXPsK9R
ちょっと似た質問になってしまいますが
ターボジャムのように音楽に乗ってパンチやキックをするエクササイズを探してみたいのですが
こういうものは何かカテゴリがあるんでしょうか
「ボクササイズ」や「キック ワークアウト」などで検索すると
ダンスっぽいのか判断しづらいものが引っかかってしまいます
他にはないんですかね・・あきらめ気味ですが、お尋ねしてみました
ターボジャムのように音楽に乗ってパンチやキックをするエクササイズを探してみたいのですが
こういうものは何かカテゴリがあるんでしょうか
「ボクササイズ」や「キック ワークアウト」などで検索すると
ダンスっぽいのか判断しづらいものが引っかかってしまいます
他にはないんですかね・・あきらめ気味ですが、お尋ねしてみました
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:06:16 ID:T2Vp1exZ
どっちみち飽きっぽいみたいだから何やっても無理なんじゃない？
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 22:58:10 ID:DG9+zH91
>>972
最初はビリーから入りましたが、違うＤＶＤをやると、今まで鍛えていなかった部分が鍛えられるような気がして、いろいろと買ってしまいました…。
平日は、ターボかアブスをやり、土日にほかのＤＶＤをやっています。
アブスは、基本の３Ｔ（ターボタックのようなもの）がマスターできれば、動きはターボよりやさしいかもしれません。
何よりも、先生のショーン・Ｔがノリノリなので、やる気が出ます。
ターボと同じで、３０分くらいのプログラムが多いのも、続けやすいです。
最初はビリーから入りましたが、違うＤＶＤをやると、今まで鍛えていなかった部分が鍛えられるような気がして、いろいろと買ってしまいました…。
平日は、ターボかアブスをやり、土日にほかのＤＶＤをやっています。
アブスは、基本の３Ｔ（ターボタックのようなもの）がマスターできれば、動きはターボよりやさしいかもしれません。
何よりも、先生のショーン・Ｔがノリノリなので、やる気が出ます。
ターボと同じで、３０分くらいのプログラムが多いのも、続けやすいです。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 08:33:46 ID:mxNfH4rY
>>981
３Ｔというのをマスターすればターボより易しいんですか！
それは良い！！前からずっと気になったてたし、ヒップホップアブスを購入しようっと！！
参考になりました、ありがとうございますm(__)m
これからターボと共に長い付き合いをしたいと思います＼(^O^)／
３Ｔというのをマスターすればターボより易しいんですか！
それは良い！！前からずっと気になったてたし、ヒップホップアブスを購入しようっと！！
参考になりました、ありがとうございますm(__)m
これからターボと共に長い付き合いをしたいと思います＼(^O^)／
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 11:04:36 ID:SCqoIM5/
飽きっぽいからこそ、いろんなのをローテしたいんじゃないの？
ターボのDVDを集めまくった時は俺も同じのやってると飽きるからだったし
ターボのDVDを集めまくった時は俺も同じのやってると飽きるからだったし
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 11:33:29 ID:CGUlqxYp
自力で探さず少ない情報でコロっといっちゃう
こういう人ってどれやっても長続きしないよね。
983もでしょ？
こういう人ってどれやっても長続きしないよね。
983もでしょ？
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 18:27:40 ID:SCqoIM5/
意味わからん推測でもの語る人って嫌われてそうだよね
984もでしょ？
984もでしょ？
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 21:04:56 ID:CGUlqxYp
釣れるってことは憶測じゃないと証明されたも同然だｗｗ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 21:15:13 ID:SCqoIM5/
そして釣れた宣言かよｗ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 21:32:03 ID:CGUlqxYp
984が当たってたからイライラして噛みついてきてるんだろ？図星乙ｗ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:09:49 ID:0vrQwjm9
しっかし釣りって便利な言葉やなぁ
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:20:41 ID:CGUlqxYp
釣りだと恥ずかしくないだろｗ優しい表現だよな
図星つかれて火病った、だと ID:SCqoIM5/哀れすぎるしｗｗｗ
図星つかれて火病った、だと ID:SCqoIM5/哀れすぎるしｗｗｗ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:51:55 ID:Xi8mcocW
>>990
客観的に見てどうみてもファビョってるのはお前なんだがｗ
客観的に見てどうみてもファビョってるのはお前なんだがｗ
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:54:32 ID:GKYNhxDg
まだやってんの？ｗ
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:56:27 ID:GKYNhxDg
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 02:05:32 ID:1ZH6hOmk
前から居座ってる粘着男だよね。＞ID:SCqoIM5/＝>>991
キンモ～ｗｗ
キンモ～ｗｗ
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 02:36:19 ID:sMUuHQIM
>>992-994
携帯まで使って必死な釣り師さんｗｗｗ
携帯まで使って必死な釣り師さんｗｗｗ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 09:27:22 ID:1ZH6hOmk
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 16:12:57 ID:CRdmvZQu
もうすぐ終わりますね
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 18:50:03 ID:GKYNhxDg
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 19:07:45 ID:DBbrKHC+
↑あっそ（＾＾）デブス
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 19:11:17 ID:Ajp/JPEa
喧嘩するデブ見苦しい
1000ゲト
1000ゲト
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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