【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 08:49:44 ID:gAX/JNEE

40代以上の人が語るスレです。
40才未満のかたは参加できません。

前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット4【おばさん】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211269358/

※荒らしや粘着かまってちゃんはスルーでお願いします。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 09:32:28 ID:qRgNYGkp

スペック
43歳、♂、184cm

【減量開始日】08/07/01
【開始時体重】108kg
【現在の体重】87kg
【今月の目標】86kg
【目標の体重】67kg
【到達予定日】09/09/30
【運動】ウォーキング。15km、2時間半。筋トレ。気付いた時。
【その他】心筋梗塞、ステント入り。糖尿病。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 09:55:17 ID:JpvJ9Kwd

>>1乙

>>2
糖尿病の食事制限をしつつ、ってことだよね？
大変そうだ・・・

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 00:42:17 ID:vlbiksIZ

俺も43だが、もうすぐ44････
1時間程度、ジムのミルで軽く走ってるが、
この習慣は、継続していこうと思う。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 22:21:22 ID:o7zV5ZOo

４１歳♀１６８ｾﾝﾁ５０ｷﾛ

体重だけは昔から変わらない痩せ型なんだけど、体型って変わるのね…。若い頃は腰回りの贅肉なんて無かったのに。たぶん全体的に下がってきたんだろうなぁ。

贅沢かもしれないけど、体重はこれ以上落とさず（頬が痩けてるので、痩せると更に貧乏神みたくなっちゃう）腰周りだけを落とす方法ってあるかな？

一応、腹筋をやってるけど効いてる気配なし。

ピッタリとした服を着ると服の上からでも、ウエスト部分にぐるりと肉が乗っかってるのが判ります・・

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 01:43:55 ID:gatty+Iv

まずはその無駄な改行を止めましょう。
大変読み難いです。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 08:42:24 ID:SdxuizW2

PCで見ている自分は読みやすい

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 11:24:16 ID:iFJr9gV3

別に読みにくくないけど・・・・

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 17:44:48 ID:QySpIj+Z

でも無駄な改行は読みにくいと嫌われてるから、改めた方が本人のためだと思う。

>>5
私は腰周りはクロールが1番効くと思う。
プールに行けないなら腰回し体操も効く、腹筋よりは効きます。
それと有酸素運動すると腰周りって割と早く効果が出ますよ～。
食べる物を制限しなければ、締まるだけで体重もほとんど落ちないし頬もこけないですよ。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 21:04:20 ID:hUZVQaXy

携帯から見ると無駄な改行には見えないが
PCから見てないのでわからん。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 21:44:09 ID:VwmFBqko

４０過ぎると腰周りにくるよね。
私もウエストって言うか、腰にぐるりと小さな浮き輪をつけているようになってきた。
ショコしたりいろいろと取り入れてるけど
これはなかなか頑固だ！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 23:07:22 ID:aD7G+Xc6

>9　プールはちょっと無理なので、腰回し頑張ります。
>11　そうそう！まさに細い浮き輪つけてるような感じです。まだまだオシャレもしたいし、お互い頑張りましょう。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 07:40:52 ID:cxnKl9dW

>>9
食事制限なんかしないで食べてるけど、有酸素運動すれば普通に体重減りますよ
それは元々｢食い過ぎ｣なだけで、運動しても摂取カロリー＝消費カロリーなんじゃないかな
1ヶ月前まで160/48ですがジョギングで体重1.5減りました

14 ：13：2008/10/13(月) 07:50:40 ID:cxnKl9dW

追記で、一応>>13は水分の抜けや誤差の範囲ではないです
顔はあまり細くなってませんが顎の下の肉が減りスッキリして
アンダーバスト、ウエスト含めお尻やももの肉も減りました
顔や脚などは末端だからかなり痩せないと細くならない気がします
個人差はあるでしょうけど

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 14:10:09 ID:SRJt0N3H

160cmで48kg・・・

なんでこの板来るの？ｗ
嫌がらせ？ｗ

ババァでその体格なら文句ないじゃんｗ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 15:37:35 ID:ryiOcrew

>>15
死ね殺されろ
太ったままで死んでいけ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 20:01:06 ID:TqZJ4bzD

ダイエットって痩せるって意味だけじゃないんだよ～

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 21:42:29 ID:MzcWuhsa

そんな話題になると「ダイエット＝食事制限て意味だバカ」とか言うのが必ず現れる

だから先に言っておこうw

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 10:05:07 ID:uGEPE4pA

ウエスト悩む人はコアリズムやったら？
家の中でできていいと思うよ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 14:21:37 ID:1Mn7/Mbq

ジョギングよりバイクのほうが
汗出るのは私だけ？
最近はバイクがんばってます。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 14:23:53 ID:y/FLCxdQ

また汗かくと痩せるという馬鹿か
いつまで経っても減らないな

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 15:17:29 ID:/0vBrYEg

はじ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 17:01:37 ID:K1vqG8BL

体重よか体型が・・

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 17:30:42 ID:SdtHN4vp

>>23
そこで運動ですよww
体型が気になるならコアリズムやピラティスなんてどうかな
私はたまにピラティスやってるけど結構効いてる気がする

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 12:55:49 ID:my4xXGSS

ピラティスもコアリズムも元々腹筋がある程度ないと出来ない。
一般の腹筋運動でも同じ。
女性なら妊婦かと思うようなおじさんって
腹筋など腹周りの運動がが1回も出来ないから、
どうやって鍛えていいかわからないのよ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 21:39:58 ID:hGKZIkZt

……(ﾟдﾟ)

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 14:37:24 ID:BCvyHQm8

24です
私も腹筋は一回くらいしか出来ないので
ピラティスの腹筋の運動はその形にまでならないことが多いけど
一種類ではないから簡単なのから難しいのまであるし
出来なくても出来るとこまで上体を持ち上げるとかしてます
それでも、お腹(ウエスト前部分)が筋肉痛にもなるし続けていけばそれなりに効果はあると思う
わからない、できないって何もやらなかったら変わらないよ～筋肉は勝手に生えてくれないからww

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:01:51 ID:WVq8YLl8

私も以前は腹筋運動（クランチとか）辛くて数回やっただけでヘバってたw

もう限界！って所を踏ん張ってがんがると筋肉は育つんだって。
週一でクロの腹筋やり始め、一週目は辛いだけで全然ついていけなかったけど、
３～４週目には一通り出来るようになってたよ。

とにかく踏ん張る！踏ん張れば意外と出来る！
そのうちその辛さがクセになりますw

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:09:56 ID:WVq8YLl8

あ、でも脂肪が邪魔して一般的な動作すら侭ならないってこともあるかも。
以前TVで見たんだが、柳原ｶﾅｺは筋トレがまるで出来なかったよ。お腹の脂肪が邪魔して。
だから>>25の言うことも一理あると思う。
そういう人はまず有酸素運動である程度脂肪を落としてから・・・なのかな。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:27:50 ID:BkYbJhkW

動かなくてもできる腹筋鍛錬法もあるよ。（アイソメトリックと呼びます）

１．背筋を伸ばして椅子に座る
２．両手を揃えて右足の太モモの、背筋を伸ばしたまま自然に乗せられる位置に置く（肘は自然に伸ばすように）
３．全力で右足を上げようと踏ん張りつつ乗せた両手で全力でそれを押さえ込む（足は地面に付けたまま浮かないように）

腹の力で押さえ込むことが肝心。
判らなければ、まずは片手で腹を触りつつ、もう片方の手で足を抑えてやってみて、
腹が硬くなっているのを確認してから両手でやるのもいい。

左右それぞれ１０秒づつ。
呼吸を止めちゃうと血圧が上がるので注意。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 08:25:37 ID:+KRsME2v

会社の上司（46♂）がメタボ解消にスクワットをしたら
高血圧で倒れそうになったそう
運動をする場合高血圧な方は気をつけて

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 12:38:52 ID:mY/+g3P6

ジムで倒れたりする40代50代って結構多いと聞く。
変死は自宅の風呂、トイレ、腹上死、等が多い。
満腹になったら脂肪が多すぎて脳に血液が行かず、ウトウトするおじさん。
自分の心臓で血液がまかなえず、自分の足で床からすっと立ち上がれないよね。
日常生活でも簡単に死ぬような人がスクワットなんて、自殺行為だわ！

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 14:36:57 ID:I9HjjX+N

既にメタボになってる人は運動するのはね～怖いよ
でもそういう人に限って自分はまだ若いと思ってるから
いきなり過激な事しちゃうんだよね
それなりに体重落としてからとか徐々に身体を慣らしてかないと危ないのに

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 20:59:12 ID:8dDLqeAQ

腹の肉がなくならない。ピラテスやっても翌日筋肉痛にならないよね。
なんかきいてるのかわからない。でもピラテスいこうかな。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 21:34:33 ID:qWJIjdhN

ピラティスね。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 00:43:31 ID:xV/xs+Pk

40歳女。今年の5月～9月で64kg→55kgに。
だらだらと通っていたジムで本気で有酸素＆筋トレ。
異様に食べていた間食をやめる。
コアリズムの基礎を毎日。
炭水化物を減らし（ごはん大好き）

6~7年デブだったのがなんだった？ってぐらい痩せた。
ちょっと気をつけるというのが今までできてなかった。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 02:52:49 ID:YO0X3eW3

166cm50kg、40歳(♀)
30半ばで3人目を産んでから体重はともかく体型がいまいち戻らず…
おまけに40に入った途端肉にも絞まりがなくなっていたのだけど
本屋で目に止まった骨盤膣締めをやり始めたら
自分にあっていたのかみるみるウエストがしまってきた。
年のせいかとなかば諦めてたから余計に嬉しい。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 12:19:52 ID:r221xW8P

５つのチベット体操【若さの泉】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1143338726/

◆四捨五入したら５０才！もう身体がガタガタです◆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1221207765/

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 14:19:30 ID:ZtpcUoug

>38
自力整体のスレにも貼ってたでしょ。なに？流行らせたいの？

という４８才♀のわたしは「自力整体」派です。基本ヨガみたいなポーズも
あるんだけど、止まったポーズじゃなくてゆーっくり動いて関節をほぐす、
というのがメインなので、自分にできるところまでで気持ちがいい。
有酸素みたいに劇的に減らないけど、じわじわ落ちてます。
体幹を鍛えているみたいで、姿勢が良くなるのが一番いい。
おばちゃんっぽく見えるのは、やっぱり姿勢がババ臭いからだよね。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 14:37:49 ID:mIsiqNJp

自力整体、自分には身体が柔らかすぎて何も応えん。
筋トレに励んでる。バレエならってのでストレッチもすごいよ。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 15:35:44 ID:JGGhF/H4

すごいよって言われてもな・・・ｗ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 16:38:46 ID:iWJyPrUZ

自力整体持ってるしたまにやるけど、あれはストレッチみたいなもの。

>>39
鍛えるような要素はまるでないよ。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 17:04:37 ID:12wPePY7

私52のおばあさんだけど
レッグマジック買っちゃったわ
筋肉痛が凄いわor2

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 17:11:26 ID:SEl/aL4x

>>43
尻を高く上げてエロですな＞AA

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 02:33:08 ID:d+qWX4GX

【体質改善】中年太りして恥ずかしい奴【肥満解消】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1219123129/
みんなでダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1216699031/
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1195893696/
40代の基本ファッション【15】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1221232119/
40代女性の為の「四文字熟女」を考えるだよう
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1219996246/

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 13:35:57 ID:+1jNc4VH

52歳で自分のことおばあさんとかいう人、控えめなのか
自虐なのかわかんないけどなんか嫌だな。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 14:23:43 ID:axfWPUNe

孫がいるんじゃね？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 17:35:01 ID:KllD5YdI

私40歳だけど早婚家系だから孫がいる・・・・

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 19:08:49 ID:ed3xMOgj

なんという回転率
少子化日本では貴重な家系かも

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 21:57:35 ID:E7ZND9E6

早婚系＝ヤンキー系？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 00:55:55 ID:1+sKrGxq

スペック
44歳、♀、161cm

【減量開始日】08/10/20
【開始時体重】67kg
【現在の体重】67kg
【現在の体死亡】38%
【目標の体重】58kg
【到達予定日】08/04/01
【運動】運動嫌いですが、散歩します
【その他】病名ついてませんが時々動悸がする

さすがにヤバいと思って減らします。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 05:56:04 ID:pwAt5TFW

>>51
現在死んでますよ～wwwww

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 09:15:59 ID:Mrb8stve

>>51ﾜﾛﾀ
生きてーー！超生きてーー！！ｗｗｗ

54 ：51：2008/10/21(火) 19:54:23 ID:1+sKrGxq

>>52,53
まだ62%は生きてますｗ　目標日も来年の間違いね。
食べ過ぎが悪いのはわかってるんだけど、
なかなか習慣を変えられない。
来月から外で仕事するのでそれに期待してます。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 05:49:29 ID:llcy8Nip

スペック
40歳、♂、162cm

【減量開始日】08/10/22
【開始時体重】97kg
【現在の体重】97kg
【現在の体死亡】52%
【目標の体重】56kg
【到達予定日】09/04/01
【運動】運動嫌いですが、散歩します
【その他】病名ついてませんが時々動悸がする

さすがにヤバいと思って減らします。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 14:31:31 ID:V7+0tnJ1

スペック
43歳、♂、170cm

【減量開始日】08/09/14
【開始時体重】91kg
【現在の体重】86kg
【現在の体脂肪】30%
【目標の体重】69kg
【到達予定日】09/04/01
【運動】通勤時など、歩きを増やして1万歩以上目処に歩いてます。
　　　　休日も出来るだけ歩くようにしてます。
【その他】検診などの結果をすべてシカトしてきました。特に
　　　　病気はないですけど。

運動量を増やす方向を考えておるのですが…。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 01:15:49 ID:H/MtjADC

こんばんは　　43歳　♀　157cm です
最近、健康を考え運動をはじめました
目標は、減量と血圧（下）を下げることです！！

【開始時体重】54kg
【現在の体重】50kg　　※3ヶ月経過時点
【目標体重】　48kg
【運動】一日おきくらいに７km走ってます
【その他】血圧が上120/下90
　　　　　最近ずっとこんなかんじで下が高いのはまずいかな思ってます
　　　　　お酒をかなり飲みます（ワインフルボトルは当たり前）
　　　　　これが血圧によくないのでしょうか。。。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 09:40:55 ID:wx18QAKe

みなさん、身長はかかないんだ。何故?

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 09:58:20 ID:ssoiemCi

>>58
ちゃんと読まないのは何故？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:24:32 ID:CWlo+2nt

>>59
年をとると記憶力が・・・・

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:29:28 ID:wx18QAKe

ごめん、目に入ってなかったorz

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:31:02 ID:pjJnmyiI

体型も目も脳も…

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 08:54:07 ID:MGxhuddr

冬は体温維持しようとして食欲が増して体は
太りやすくなるから気を付けようね。
あ～ツライツライ。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 17:32:16 ID:vgcicTtx

やせる前に、やせる体にしないとダメだということが分かりました。
筋肉をつけたり、規則正しい生活、食事時間。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 19:10:16 ID:JXnOWtO6

>>63
それ、典型的なデブ脳。
太るのを季節のせいにしてるだけ。

実際は、冬は体温維持の為に脂肪を燃焼しようとするので
ダイエットのチャンス到来なんです。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 19:34:07 ID:z8kM0TPa

>>63
秋から冬は食べ物も美味しいし食欲も増しますよね！！
鍋物がダイエットには最適だと思いますぞ
白菜や春菊やきのこ類をたっぷり入れてやポン酢で味付け
蛋白質の補給は白身魚or鶏肉or豆腐
お腹も一杯になり身体もあったまり、カロリーも抑えられおすすめです
自炊ならもちろんお財布にもやさしいですぞ！！

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:27:01 ID:cBrfMpGQ

健康すぎて１年中食欲全開。
日々是、食欲との戦いさ…。

冬だけならいいんじゃないのか～（>>63）。
冬って寒くてウォーキングにもってこいだし。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 17:58:38 ID:IzOunZQL

？？？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 19:01:25 ID:etzM2vgp

生秋鮭のバター焼き食べちゃった。もうダメポ。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 21:23:07 ID:qMXdNx3v

ダメだって思う前に食った分、動くのだ
ウォーキングでもいいから。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 21:26:25 ID:UARaK7dz

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72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 22:13:54 ID:N8FTz6Nw

>>71
いいかげんにしろよ。
何カ所に貼れば気が済むの？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:30:23 ID:8RjwiAoI

159.5㎝　50歳　開始2月68kg　体脂肪33→現在48kg　体脂肪19
今日、スポーツジムのinbodyチェックの結果判定で、インストラクターから
「年齢から考えたら、驚くほどほぼパーフェクトな筋肉量、骨密度とスタイル
ですね」と言ってもらえたよ。

営業が入っているにしても、ダイエット開始時のトドの様だった
脂肪の塊の自分を思うと感無量です｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

必死で、カロリー計算と筋トレ、有酸素運動を頑張った甲斐があった。
結果は必ず付いてきますから、皆さんも頑張って下さいね。

ただ、サイズが極端に変わったので、冬の衣替えで着られる洋服が
殆どなくて、買い出しに行っても試着する服が全部すんごーく似合って
(昔に比べたら)しまうので、つい買いすぎてしまうのが困りものｗ
・・・という、アホなダイエットハイ状態になっています。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:51:27 ID:bWM5HAeM

昨日は食い過ぎたので今日は軽めにした。明日も軽めにする。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:53:26 ID:bWM5HAeM

ちなみに体重は身長から100引いた数字と同じ。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 01:53:40 ID:UqBAZ7R8

>>73
乙！オメ！すごい！！

最初2ヶ月で20㌔落としたのかと思って驚いた。
2月からか～、よく頑張ったね。
自分はカロリー計算、筋トレ、有酸素をかなりゆるめに始めたのが
10日前。@43才女
まだ具体的に変化はないけど、筋トレ後の筋肉がホカホカする感じなどを
快く感じ始めているところ。今までそういった体の声に耳を傾けなかったから
運動は辛いだけと思っていた節があるけど、何故か今回は違う。
結果はゆるやかでも確実に続けたいと思っているのに、
40過ぎのダイエットじゃ痩せないんじゃないかと矛盾した悩みが
頭をもたげることがあった。でもやれば出来るってわかって
モチがあがったよありがとう。
73のこれからの人生がより更に良いものになりますように。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 01:55:50 ID:UqBAZ7R8

更により良いものに　だ。恥ずかしいな…。

78 ：51：2008/10/27(月) 02:22:10 ID:F/K5lKnb

ほぼ変化なしです。
お風呂上がりにストレッチするようにしてます。
73さんを見て頑張ろうと思いました。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 07:48:03 ID:HxEUoGiS

>>69
フライならともかく、バター焼きなら全然OKでしょ。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 08:44:05 ID:LrKBfgpX

スペック
43歳、♀、161cm

【減量開始日】08/4/10
【開始時体重】72kg
【現在の体重】58kg
【目標の体重】55kg
【到達予定日】08/04/01
【運動】サーキットトレーニング (最近サボり気味)
【その他】すこぶる健康

最初の3～4ヶ月で一気に大幅減量、
ここ2ヶ月は月に1キロ弱づつくらい。
このペースで春までに55キロになりたいな。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 10:24:21 ID:cmfXbMXN

>>80
身長が1センチ違う以外、全て同じスペックだ。開始時・現在の体重まで！！
ジーンズのインチサイズいくつですか？私は29インチがゆるくなってきた。
かっこよくジーンズがはきこなせるにはどこまで落としたらいいんだろ。
スカートの号数は？今は11号だけどせめて9号がはけるようになりたい。
55キロになったら9号入るんだろうか。

82 ：2：2008/10/27(月) 11:21:41 ID:tM2LE+mI

スペック
43歳、♂、184cm

【減量開始日】08/07/01
【開始時体重】108kg
【現在の体重】84kg
【今月の目標】86kg
【目標の体重】67kg
【到達予定日】09/09/30

ホメオを計算に入れ、２ヶ月で体重の4％落とすダイエットですが、
ホメオが来ない場合が計算外ですので、今月は嬉しい誤算？かなｗ

まぁ・・兎に角、無理は出来ない体ですのでボチボチやりますわｗ

83 ：80：2008/10/27(月) 11:56:02 ID:LrKBfgpX

>>82
43歳、♀ですか？すごい奇遇ですね～!!!

お恥ずかしい話ですが、私の持っているジーンズ全部センチ表示です･･･
パンツ類は最近2本新調しましたが、67センチですよ!
しかもわりと余裕アリです。
スカートも67センチです。

なんだか親近感が沸きますよ。
お互い目標体重に向かってがんばりましょう!!

84 ：80：2008/10/27(月) 11:57:33 ID:LrKBfgpX

すみません
上の>>82さんではなく、>>81さんでした。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 12:16:50 ID:UxF+29b2

48♀153/47
気が付いたら、59,6まで膨れ上がり、昨年、超アバウトな低炭水化物ダイエットを実施し、全くストレスや苦労なく面白いように半年間で45まで落ちました。あまりガリガリも嫌なので中止。ちなみにパンツ等のウエストは76→61現在キープ中です。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 12:49:23 ID:cmfXbMXN

>>83
レスありがとう。
ウエスト71はうらやま～、私は71センチあるよン。
目標体重まであとひといきだね、頑張りましょう！

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 16:12:22 ID:jCQq4DMx

はじめまして。

４３歳♀　１４５センチ　４１キロ前後です。

一見体重だけを見るとダイエットなんて無縁・・みたいですが、
体脂肪はこの３月30％あり、体重も45キロ前後。ふと気づけばブラと背中がボンレスハム、二の腕はプラプラでした。
もちろんお腹は百科事典。太ももタプタプ。
よくもここまでだらしない体型になったものだ・・・
揚げ物、肉類大好きで。
夏はバテ気味なのでカロリー高いもの結構食べて。

コアとレッグ、ほぼ毎日やってます。
でも永年かけてついた脂肪はそう簡単には落ちません。
胃のあたりが少々しわついてきました。

では。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 16:13:04 ID:MRcImstb

>>73
男？女？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 17:40:13 ID:n6cuyuTx

はじめまして

スペック
40歳、♂、178cm

【減量開始日】08/04/下旬
【開始時体重】98kg
【現在の体重】76kg
【今月の目標】75kg
【目標の体重】69kg
【到達予定日】09/01/15
【運動】ウォーキング、ジョギング、腹筋
【その他】膝いたい。。。

息子の大学受験の願掛けにと76キロ目指していたけど
早々と達成してしまった。
なので目標変更して再度がんばろうと思ってるけど
モチベーション下降中。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 18:48:02 ID:TPETaCO7

>>89
＞膝いたい
こりゃまずかろう
脚に負担のかからない運動考えた方がよくないか？

91 ：73：2008/10/27(月) 20:40:22 ID:gV61vI4K

>>88
♀でつ(；・∀・)

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 22:39:51 ID:kdBzVFqm

>>89
膝は癖になるし酷くなったら水が溜まったりで大変だよ
とりあえず目標は達成したならジョギングは止めた方がいい
１度、病院で相談してみたら？していい運動も含めて。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 19:09:22 ID:T12dsXMD

>>90 >>92
心配してくれてありがとう。

8月に右膝やって、半月まともに歩けなかった。
今度は左。。。

医者は掛かってないが、腕の良い鍼灸士さんに見てもらってる。
走った後、水溜りを思いきり跳び越したら
情けないことに、急な入力に筋肉が耐えられなかったようだ。

とにかくこの20年まともに走ったことなかったから、筋力が落ちてるんだと思う。
まぁぼちぼち筋肉つけて、がんばるよ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:08:29 ID:6xYP3s4e

>>93
そんなアナタには「水中ウォーキング」を勧める。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:47:11 ID:uiDRFreH

>>93
もう40なんだから…無茶しちゃダメだよ。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 15:34:23 ID:DPhzXdJ+

ちょっとお尋ねします。
左腕が四十肩で腕の運動が出来ません。
腕が上がらないと言う訳ではなく、上げ下げは出来るのですが、
ちょっとした動きに激痛が走り、恐ろしくて運動はもちろんの
こと、生活動作でも左腕を避けてしまっています。
二の腕が気になるのですが、なんともない右腕のみ筋盗れして
いた方がいいですか？それとも、左右に違いが出てきちゃうとか
ありますか？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 15:38:05 ID:CatYUz4x

40肩かどうかもわからんだろそれじゃ。
こんなところで聞くより、病院でもいって来い。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 15:50:47 ID:DPhzXdJ+

四十肩と病院で言われました。
病院で四十肩を改善する運動（これが痛くて痛くて）の指導は
してもらったのですが、この運動では二の腕のタルタルは取れ
なさそうなんで。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 18:24:56 ID:paOzZ9Ry

とても40過ぎの人とは思えない…

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 20:10:34 ID:1p473MiY

>>98
まずは、痛みが引くまで病院指導の運動をしっかりやったら？
タルタル退治は治ってからでいいでしょう
余計な運動して肩を痛めてしまったら、元も子もない
一生苦しむことになりかねん

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 20:20:10 ID:1p473MiY

>>98
それと、どんな運動か知らないけど
肩の稼動範囲を回復するための運動なら
肩甲骨や肩口のシェイプアップになる。

二の腕ばっか気にしてても、実は肩がもっこりという人結構多いと思う。
二の腕だけ細くするより首から背中にかけて、全体をシェイプすることを
考えた方がいいよ

そういう自分は40肩予防に肩の運動始めたら、肩口と肩甲骨の脂肪が
ごっそり落ちて、脂肪がこんなについていると自覚がなかった分驚いたｗ

二の腕の運動したのは、ある程度筋肉がついて肩や背中が絞れてから。
それでちょうど良かったと思うよ。
普段使わない筋肉だけあって、運動として成り立つのに時間がかかったｗ
肩の稼動範囲広げてと筋肉をつけてからの方が、同じ運動するにしても
効果あがると思う。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 22:06:26 ID:PM1pdVsj

インスタントラーメンとスバゲティは買わないと誓った40の秋。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 22:47:37 ID:CatYUz4x

>>102
インスタントラーメンならともかく、スパゲティは悪くないだろ。
スパゲティの具に何を使うかが問題だ。

糖尿の気があるなら、また話も変わるが。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 23:09:31 ID:PM1pdVsj

スパゲティ、うまいから食べ過ぎちゃうんだよ。止まらなくなる。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 23:32:30 ID:f6JYbIl+

確かにスパゲティーは少量でも高カロリーで
乾燥スパゲティーは100ｸﾞﾗﾑ400カロリー。
100ｸﾞﾗﾑ食べても満足出来ないし。
少量でも腹の膨れる玄米粥を食べてる。
野菜料理で腹いっぱいにさせてる。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 00:08:40 ID:Y3vvsAGm

デビュー時から清楚で処女なイメージだけど巨乳を強調した衣装
(でも谷間すら見せない)で意味深な歌詞を歌い上げて
純真な童貞にムラムラ妄想をかきたたせておきながら
「巨乳はコンプレックスなんですぅ」なんて多感な少女を演出しておき
夏になると水泳大会で極小ビキニや体型まるわかりのワンピースで
本当は自慢の身体を露にして童貞の純真な気持を鷲掴みにしておいて
他のアイドルより高い価格設定にした自身の大胆な水着写真集を
出しまくり売りまくって純真な童貞から金をまきあげ尽した奈保子。
悪い女に捕まってしまった気持がする。でも好き。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 00:09:28 ID:0CW9vmus

98です。
どうもありがとうございます。
しばらくは痛みを軽減するために、改善運動を続けてみます。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 01:47:55 ID:f+qrBHye

46歳♀。６月から王道でダイエット始めて156/64→53になりました！
やっと高校生の時の体重に戻った。
目標は48なのであとひと頑張りします。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 08:05:40 ID:92Hd+JbO

>>106
高校生の時の愛読書「ポップティーン」ｗに彼女と一緒にオーディションに出演した子の
タレコミを読んだことあるけど、審査委員長か開催者にお持ち帰りされていたって。出来レースだったのね。
当時の彼女のあの天然の巨乳には誰も勝てなかったと思うｗ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 09:37:45 ID:3Uu25CdD

>>101
肩の稼働域を広げる運動についてkwsk

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 02:34:33 ID:WjwYL2WS

>>110
四十肩で指導される、稼働域を広げる運動って
アイロン運動じゃないの？
でも、アイロン運動は全くシェイプアップにはならんよな。
他にあるなら俺も知りたい。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 08:58:03 ID:YKnKMEKz

110さんではないけど、肩のシェイプアップなら、
筋肉丸でやっていたダンベル使ったのがよく効いて肩が尖ってきた。
クロやって半年以上経つのに更に肩の丸みがごぞっと減ってゴツゴツした感がある。
横から見ても肩がシェイプされてると身体が薄く見える。
トレの名前が分からんから説明難しいけど、ダンベル持って左右に上げ、下に半円描きながら正面に（前にならえの体勢）
下に半円描きつつ左右に戻す、下に下ろす。これを１０回＊２セット。

あと、肩の可動域には110さんのレスを頼りにググって見つけたこれ↓もよさそう。
http://nh.nikkeibp.co.jp/article/nhmovie/20080418/101377/

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 00:27:58 ID:1vxCtyXq

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200187092/
おさっんの体重当ててみてくれ
グロ注意

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 00:31:16 ID:1vxCtyXq

↑766のレスね。

115 ：2 定期連絡：2008/11/01(土) 10:37:51 ID:qFiP42iU

スペック
43歳、♂、184cm

【減量開始日】08/07/01
【開始時体重】108kg
【現在の体重】82.8kg
【今月の目標】83kg
【目標の体重】67kg
【到達予定日】09/09/30

目標体重下回って始まった今月・・・私も下方修正せねばならんｗ
一度は死んだこの身・・・生きてるってホント素晴らしいもんなんですね・・・
皆さん、くれぐれも無理せず頑張って下さい。
やっと人生折り返しなのですから・・・

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 14:37:48 ID:Ihmd/N2G

>>115
なんか病気か事故でもしたの？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:27:39 ID:ZDNec680

今日は、俺の誕生日。
44歳・・・
20の頃と気持ちは変わらんのだが、
体力が・・・・

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 00:05:15 ID:V86bQxJ3

>>117
おめでとう！！！
同い年だよ。
同じく、20の頃と気持ちは変わらないけど、
体型が・・・・

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 12:45:24 ID:71ubrKgd

>>117
おめでとう。
若いころは動かんかった。２階にもエレベーターを探してたので、
今はビリーと運動してるし、ダンベルも昔ならもてないような3kgでやってる。
♀体型も維持。体力は人生で今が1番だと思ってるけど、
顔と皮膚が…

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 22:18:33 ID:+4evpnMd

いま、１６３で５５だけど、脚太い。
４９kgぐらいになったら脚細くなるかな

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 23:27:17 ID:G8bEcTea

↑さんと同じスペック♀です。
４９キロ憧れますよ。
未婚なもんで一見若く見られますが、もう４０才。
いろんな意味で焦りますね（笑）

122 ：117：2008/11/02(日) 23:37:04 ID:7ZdTBfOH

>>118 >>119
ありがとう・・・って言われても
あまりうれしくないなこの年になってくるとｗ

昔は10㌔40分切ってたのが、1年前から筋トレやジョグを復活
現在10㌔50分でめいっぱい、体力上がらない。。。。
169㌢@70㌔なんで、60㌔までは落とすつもり

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 07:31:02 ID:PxA2Ykad

>>122
すごいな・・・
俺は人生で1kmも連続して走ったことなんてないよ
学校のマラソン大会なんかも毎回期限時間切れで補習を受けてた

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 12:04:03 ID:yWpDegdl

>>123
そうでもない。1年前は、75㌔超。
さすがにヤバイと思い、20年以上ぶりに筋トレやジョグをはじめた。

で、やってみたら500㍍走れずあの時は愕然とした。
それよりは戻ってはいるものの、全盛期には遠く及ばないなｗ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 13:36:08 ID:P7v5LBXp

スペック
44歳、♀、162cm

【減量開始日】08/09/23
【開始時体重】80kg
【現在の体重】77kg
【現在の体脂肪】40%
【目標の体重】75kg
【到達予定日】08/12/23
【運動】朝２０分、夜３０分のストレッチ
【その他】メンヘラです。薬のためアルコールとカフェインがダメです。
そのおかげか食事コントロールは楽です。

体脂肪率ってなかなか落ちないですね。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 15:09:50 ID:FN6XMDFc

>>120 >>121

♀163で、3年前から運動を始めて1年位で57→49kg。
50を切るとおっぱいが貧弱になるので、
51kg位でお腹の平とおっぱいのふっくらがマシ。
お腹も足も脂肪がなくなっても、皮膚・残りの脂肪の弾力がイマイチ。
自分は肩幅も胸も大きいので50～52kgがベスト。
若い頃47kg位だった頃もあるけど、その時はスタイルが良かった。
今そんな体重になったら、肩が目立って貧相なハンガーになると思う。
減量しつつ、今の自分にベストな体重にしてキープ！

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 17:00:54 ID:R1kx696L

体重減っても皮膚がたるんでくる所に、つくづくトシを感じる

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 18:07:25 ID:JlDLn7bf

ウォーキング始めて５ヶ月、
足腰が鍛えられたのか、つまづかなくなった
車通勤、事務職で衰えてたんだなぁとつくづく思った
体重は５キロ弱しか変わってないけど、弛みも無く身体が楽になった

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 22:03:00 ID:gBA+fix+

>>125
62ｷﾛになる頃には体脂肪は下がってるよ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 23:40:10 ID:JlDLn7bf

>>125
体脂肪を落としたいなら有酸素運動を取り入れること
毎日一時間歩いてたら落ちてくるよ
今のストレッチだけでは運動が足りない感じ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 21:51:49 ID:43rWcclC

>>129
目標体重７５ｋｇだから、６２ｋｇだと痩せすぎでしょ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 01:11:26 ID:eZZukeJK

75ｷﾛじゃデブだろ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 03:05:44 ID:qBYMqop0

45kgの道も一歩から……だ、馬鹿め！

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 04:43:55 ID:oXv2Ojqm

４０代のアンチエイジング
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1205335005/
◆四捨五入したら５０才！もう身体がガタガタです◆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1221207765/
【【　身体の異常・老化・損傷　報告スレ　】】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1214126913/
４０代の基本ファッション【１６】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1225354270/
【エステ】５０代以上のアンチエイジング【整形】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1221317864/
　　　５０代以上のファッション　　　
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1066367159/

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 05:33:25 ID:GxOMrlyW

46♀156/64→52になったけど、体脂肪がまだ34%もある。
脂肪が落ちた二の腕とふとももは、中身のない皮がぶらぶら残ってる感じ。顔の二重あごの後も皮が残ってる感じ。
年いくとキレイに痩せるのは難しいですね。太ってるよりはマシだけど。。。何とか引き締めにゃ。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 05:49:31 ID:OwIfAhGr

>>130
>>125の言う通り食事コントロールが本当に出来ているなら
有酸素運動をしなくても体脂肪はスルスル減って行くよ
要はカロリーの引き算なんだから
>>125は食事コントロールが出来てると言いつつも本当は出来てないだけだと思うよ

有酸素運動をしようが食事制限をしようが消費カロリー＜摂取カロリーじゃ
いつまで経っても体脂肪は減らない

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 05:52:52 ID:39fTDAtz

>>135
それは脂肪が減ったんじゃなくて筋肉が減ったんでしょうね。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 13:10:33 ID:gJNfFCQh

>>136
運動しないで、食事コントロールだけだと、
体脂肪だけでなく筋肉もスルスルと減っていくけどな
引き締まった体を作るためには、運動は不可欠

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 13:21:02 ID:2x1BwVYA

>>138
よく流れを見てごらん
もともと125が食事コントロール＋ストレッチしてるのに
体脂肪が減らないというのに対して、
130が体脂肪落としたいなら有酸素運動をしろ
と言っているので、食事制限でも体脂肪は落ちる
という事実を言ってるだけ
引き締まった体云々というのは論点が違う

あと、有酸素運動じゃ筋肉の維持はできないよ
ジョギングしてても筋肉減るから
筋トレしない限り筋肉の維持は無理
安易に｢運動｣とか言わない方がいいよ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 14:09:27 ID:H/b2keiF

>>139
文章を読む力もないのに、書き込んじゃだめだよ
文章をよく読んでごらん
運動と言ってるのは、筋トレも含め、
スポーツ全体を含めたからだよ
有酸素運動と言ってないだろ

読解力ない人のために、面倒くさいけど、
体脂肪のところも説明してやるよ
食事コントロールだけでも体脂肪は減るということは
否定してないだろ
ただ、筋肉も落ちていくということを、
その悪影響として言っているだけだよ
その結果、体重は減るけど締まりのない体が
出来上がるよということを、引き締まった体うんぬんで
言っているだけ
このくらい、小学生じゃないんだから、読み取ってくれよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 14:24:18 ID:fIiikg2X

>>140
顔真っ赤だぞｗ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 14:32:00 ID:tAe/4Edm

>>140
流れが読めてないしズレてる発言で横から出てきてウザすぎ
しかもごまかしが必死

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 23:27:55 ID:5jAYn45b

スペック
45歳、♀、147cm

【減量開始日】08/11/05
【現在の体重】47kg
【現在の体脂肪】26%
【目標の体重】44kg
【到達予定日】08/12/15
【運動】夕食後の軽い走りウオーキング
【その他】今日から開始します。
　　　　　ＢＭＩは普通になるんですが、かなり高血圧なんです。
　　　　　昔、よく走ったりしてた時に44ｋｇで体脂肪19％で血圧も100-60くらい
　　　　　だったからその時と同じスペックに戻したいです。。
　　　　　年取ったからか、人前でジョギングするのが恥ずかしいです。

144 ：れい子：2008/11/06(木) 11:37:30 ID:G3UvgW/2

164/53/26/45
違う板に居たのですが多分皆若くて
参考にならないのでこちらに参加させて下さい
レコダイで目標４８です

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 12:38:12 ID:r8kJ3nfT

>>140
所詮ピザだろ？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 20:38:11 ID:zVgFHoxY

今日は雨なので、ウォーキングができない。
庭で、その場走りしたけどほんとに走るのと違ってなかなか時間がたたない。
今日はコアリズムもどきもやったので、あとはお風呂ゆっくり入って休もう。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:28:00 ID:lLpWUQFZ

>>143
恥ずかしがる理由がわからん。
何歳だろうと堂々と運動すればいい。
健康的でいいことじゃないか。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 00:15:12 ID:Y/i9/hCb

>>143
おばさんの事なんて誰も見てないよｗ

149 ：143：2008/11/07(金) 08:20:39 ID:9zkiwzwv

うわ、悲しい。
確かに自分が住んでるとこはすごい田舎で、じいさんばあさんばかりなんで、
だれも見ていないのかも；；
まあ、あまり走ってる人見かけないのだけれど、
健康のため頑張ります！　応援、ありがと？

150 ：143：2008/11/07(金) 08:23:04 ID:9zkiwzwv

あら、ありがとのあと、ハートにしたつもりが？になってしまった（＋＋）

151 ：125：2008/11/07(金) 09:58:32 ID:lqDXu4Dg

スペック
44歳、♀、162cm

【減量開始日】08/09/23
【開始時体重】80kg
【現在の体重】77kg→76.3
【現在の体脂肪】40%→39.7
【目標の体重】75kg
【到達予定日】08/12/23
【運動】朝２０分、夜３０分のストレッチ
【その他】メンヘラ女　禁酒、禁カフェイン

なんだかんだで落ちてきました。自分、薬の副作用やら何やらでウォーキングを毎日なんてムリなんです。
体力ないっす。ストレッチは深呼吸しながらやってます。筋肉に負荷がかかるときに息を最後まで吐くといった具合です。
あと、姿勢を正しくしようとバレエストレッチを参考にしています。
体調が悪いとかなり疲れるので、ムリせずにやることにします。この目標を達成したら、次はまた-５キロ目指します。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 10:32:04 ID:EWy3qSGW

>>149
バカか？
若い人の方がババアなんかに目もくれないよＷ
ババアが走ってても木や石と同じようにしか思ってない

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 15:01:18 ID:fQ4Qls6a

>>151
ストレッチからちょいと進んでヨガはどうでしょね。
メンタル面にいいらしいですよ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:18:56 ID:h512aVU6

>>149
私、ピザの同年代が走ってたら、必死ねぇpgr って見てしまう。
女は同性に厳しいからね。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:56:20 ID:9zkiwzwv

田舎は女の人走ってるとこみたことないな。
バカっていう人がバカ。
ババアなんて言葉言う下品な人はここには来ないでちょうだい。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 03:35:37 ID:KCXb7SVq

いちいち煽りに反応しちゃって、40過ぎて、スルーもできないのか？

……と、思ったけど、そうじゃないね。
40過ぎだからこそ、些細なことに反応しちゃうんだよね。
それも老化現象だな。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 08:48:01 ID:d4d9yI37

>>155
自意識過剰過ぎ
誰も見てないよ
大人の分別つけようよ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 13:22:52 ID:uOiMUGNJ

とももあれ>>143さん、ジョギングがんばって～！
この板はダイエット板だからいろいろな人いるけど、40代板ならみんな優しいよ。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 13:44:02 ID:eSNXx62B

たしかに若い人のスレはﾋﾟﾘﾋﾟﾘしすぎ。
40くらいになると外見は付録みたいなものだからな。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 14:06:41 ID:uOiMUGNJ

そうですね。
40代だと子育てもそろそろ終わり、健康＞＞＞見た目ですね。
>>143さんの最大の心配は血圧なのがよくわかります。
おそらくこの板の住人の親の世代なので、いじめないでほしい。ｗ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 15:04:59 ID:3BWnyDwv

43歳 ♀ 157cm　です

【減量開始日】08/10/10
【開始時体重】52kg
【現在の体重】49.5kg
【目標の体重】48kg
【到達予定日】08/12/10
【運動】8km走りストレッチや筋トレ
【食事】運動始めたらお腹が空くのでしっかり食べてます
　　　　玄米・野菜・キノコ・卵・納豆は毎日です

【その他】学校卒業以来運動とは無縁の生活でアルコール摂取の多い
　　　　　不摂生な日々…
　　　　　昔は低血圧だったのに最近下の血圧が急上昇（120/90)で
　　　　　危機感を持ちダイエットというか運動と食事の見直しを
　　　　　始めました
　　　　　長年の飲酒で疲れていそうな肝臓のことを考え節酒も！！
　　　　　周りでも糖尿病になったりと病気抱えてる人が多くやっぱり
　　　　　運動と食生活が基本！！と再認識してます
　　　　
　　　　

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 15:06:36 ID:ZKJc/cUk

一昨日から野菜多めの鍋を食べるようにした。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 15:48:30 ID:D/fIZfVg

>>162
私は昆布と鮭を1/3切(またはささみ1切れ)でダシの野菜と豆腐だけの鍋。
味が物足りん場合は少し「ほんだし」を少し入れ、厚揚げか油揚げを少しいれる。
ポン酢ではさっぱりして物足りなくなるので、醤油と無糖の甘味料。みりんは糖だから。
ごはんもやめうどんを1/2玉投入。
ダイエットは成功したけど、ドカ食い翌日や2kg増えた時はこれですぐ戻せるよ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 21:44:54 ID:NUo/AaDo

鍋はいいよね。
お腹いっぱいになるし便秘も解消される
私はしゃぶしゃぶ用豚肉と１，２センチに切ったたっぷり白菜とモヤシをぶち込んで
ポン酢で食べてる。
ポン酢に七味を入れても美味しい。
夏は揚げ物、冬は鍋、だから冬は痩せてくるww

急に寒くなったからウォーキング行くのが億劫になってきたなぁ
でも頑張らなくては～
半年歩いてたら、始め体重減少と共に弛んでた顔が戻った!!
顔パンパン→萎んでタルーン→シュルルルッと自力リフトで一回り小さくなってスッキリ
５キロ痩せた事よりも嬉しかったかもしれないw

165 ：れい子：2008/11/10(月) 16:16:26 ID:zmXVciIg

ピザって何ですか？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 18:44:41 ID:vLGA9RwH

小麦粉を練った生地の上にトマトソースを塗って
ソーセージとか魚介類、ハーブ、チーズなんかを
お好みで乗せて釜で焼き上げたイタリアの軽食。

とでもいおうか……

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 00:03:19 ID:8/Mg8DvV

スペック
41歳、♀、158cm

【減量開始日】08/05　頃
【開始時体重】56kg
【現在の体重】56kg→50
【現在の体脂肪】？
【目標の体重】48kg
【到達予定日】なし
【運動】パートが休みの日は日中にひたすら歩く。走る！
（雨の日はひたすらショコる）。仕事の日は通勤駅をずらして歩く。
wii fitと、たまにこっそりDDRもやってみる。

【その他】低炭水化物、断食まがいな極端な食事にしない。
体を温める（漢方、食生活改善、頭寒足熱、腹巻など）。

50になってから2ヶ月も停滞。
てゆうか、6キロも減ったのに誰～！も気がついてくれないよ…
(´･ω･‘)
って思ってたら、この数日､急に皆から「痩せた？」
「すっきりしたじゃん」って言われるようになった。不思議。
停滞期でも頑張れる。頑張って抜ける！

てゆうか運動が好きになったのが一番の収穫。
歩ける走れる自分がとても嬉しい今日この頃。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 09:14:41 ID:iYgOMa5V

この年代で運動なしで摂取カロリーを低くするだけで痩せようとすると、
必要な栄養素が充分に取れなくなるから免疫力がガタ落ちして病気になりやすくなるし、
回復力も落ちるからただの風邪でもなかなか治らなくなる。

かといって食べ過ぎも内蔵を壊すし、やはり適度な運動＋栄養充分な必要量の食事が大事

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 09:59:18 ID:N34AzdGd

私は摂取カロリーを低くするだけで痩せたが
回りの人間より風邪をひきにくい。
インフルエンザにも５年はかかって無い。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 10:47:17 ID:S2AK5Uk0

はいはい特別特別、良かったね。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 11:21:21 ID:DFIldr1i

めっきり痩せない身体になりました。
１４９㎝、♀、４３歳

２５歳くらいの時は、４０キロだっだのに
今、５０キロ・・・・
ずいぶん遠くへ来たなぁ。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 12:15:39 ID:nDhOhAq2

50ｷﾛじゃデブだね。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:47:59 ID:S8AcLiiX

>>169
インフルエンザに一度もかかったことがない人の方が圧倒的に多いよ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 15:06:55 ID:DKF8T1d0

えーっ！？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 18:17:26 ID:6eESOx1p

44歳。
カロリー減と運動で7キロほど痩せた。
このあいだ服屋の店員に
うわあスタイルいいですねって言われちゃった～。
お世辞でもおばさんめちゃ嬉しかったよ。

でも顔がみょーにシワっぽいというか柔らかくなって……orz
年取ってからのダイエットって難しいのね(泣)

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 18:20:11 ID:BFiDonpa

>>167
運動で筋肉が増えて脂肪が減ったから、体重が減らなくても、サイズダウンしたんじゃないかな？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 21:32:31 ID:hthb5PrU

>>175
私も小顔になったはいいが瞼は垂れ下がり、頬と首がフワフワと柔らかく、シワと弛みがひどいよ。
この間写真撮ったら老婆のようで驚愕した。
この年齢でも皮膚は縮んでくれるのでしょうか。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 21:47:33 ID:hF5wYj4N

>>173
圧倒的ではないですね。
ある調査によると、インフルエンザにかかった経験がある人は約45%で、
かかったことがない人と憶えていない人の合計が約55％でした。

インフルエンザに５年かかっていないという事は
ちょっとは自慢しても差し支えないと思われます。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:13:28 ID:ep4oJacB

>>175 >>177
>>164に書いたけど皮膚縮みますよ～。
運動とマッサージを続けてたらフニャフニャになった頬とか顎のラインが締まってくる
まだ顎ラインは元々の弛みくらい膨らんでるけど、軽いブルドック状態からは脱出しました
お腹もそうだけど脂肪がなくなった後ゆっくり自力で戻っていくみたい
私もまだまだフェイスラインを引き締めたい。
頑張りましょー。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:56:54 ID:BkGtWmSD

>>178
別に自慢することじゃないなｗ
生活環境も書いてないのに、そうは言えないだろう
リーマンのように満員電車に乗らない専業主婦なんて
インフルエンザにかかる率は圧倒的に低いんだし
簡単に言えないよ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:04:12 ID:n/0ckQsO

>>178
風邪じゃないだし、インフルエンザなんてよっぽどじゃないとならないでしょ。
五年かからない人なんて、それこそいっぱいいると思われ。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:15:33 ID:1YxfgIn2

主婦みたいに世間が狭いと5年インフルかからないだけで健康自慢になっちゃうのかｗ
そりゃちょっと無理があるなあ

健康を自慢できるってのはインフルどころか風邪もひかないし、若い人並に体力や運動能力ある人だと思うね

183 ：117：2008/11/11(火) 23:17:31 ID:hthb5PrU

>>179
まだ絶望しなくてよかったのね、ありがとう。頑張りましょう。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:18:05 ID:hthb5PrU

117でなく177でした。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:43:27 ID:pYD55a2D

糖尿病なるほど太ると困るが、そこそこは脂肪ないと、うつになるよ。特に更年期の女性は、金髪豚野郎なんて言っちゃうよ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:55:08 ID:/aRgOjoZ

泰葉服の上からもわかるくらいにお腹タプタプに緩んでたじゃん。
運動してなさそうだし体脂肪率高いと思うよ。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:55:38 ID:6eESOx1p

>>179
ありがとう～
顔ひきしめがんばるぞ～

188 ：51：2008/11/12(水) 00:48:50 ID:E6putbfJ

つい食べ過ぎるものを買わないようにして、
炭水化物を減らすために野菜系鍋にしたら少し体重が落ちて来た。
まだ66.4だけど。このまま鍋でいくー

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 02:25:24 ID:+kEPNrp9

40才になるまでに１度もインフルエンザにかかった事の無い人って
いないと思うよ。医者に聞いたら笑うよ。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 03:15:18 ID:L77MPH6r

俺一度もかかったことないよ。珍しいことなのか。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 07:18:40 ID:FQ8f86LC

>>189
いい加減なこと言ってるなあｗ
これ見てみなよ

インフルエンザ罹患率
http://influenza.elan.ne.jp/basic/age.php

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 07:30:07 ID:fjJ1aFXf

40代後半以上じゃインフルエンザ経験者多いかもね。
小学校での予防接種がまだ始まってなかった年代だから。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 07:55:12 ID:FQ8f86LC

>>191は一度もかかったことのない率ではないからね
罹患率を見ると一度もかかったこと無い人も結構いるだろうということ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:37:25 ID:h3LCWuL5

インフルエンザかかったことない・・・
一応勤め人。でも普通の風邪はしょっちゅうひく
今も喉が痛い・・・

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:43:51 ID:cSV0yTO2

つ葛根湯

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:51:27 ID:H63gpZlh

>>191
って頭良くないね。

罹患率（Incidence;I)とは、一定期間内に新たに発生した患者の、単位人口に対する割合
のことです。一定期間内とは、年や月、週などです。単位人口とは10万人あたりとか、
100人当たり（この場合は％になります）などです。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:54:53 ID:kpzZ6vir

その数字を見るとインフルかかる人の割合が少ないから
一度もかかったことない人は多いでしょうね

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:57:20 ID:sjmqa9Tl

メンヘル主婦キモい。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 11:06:50 ID:PZXHBfsc

インフルエンザ予防接種って
病院と業者の資金源になってるから
まるで感染率が高いようなこと言って医者が奨めるけど
実際には効果なんかはっきりしないし
注射しなくても滅多にかからないと思うなあ。
私も家族もかかったことありません。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 11:20:53 ID:rAEfjBhK

久しぶりに会った姉がやせてた。
こでぶだったのがちょいヤセくらいになってた。プロテインの置き換えしたとか言ってた。

でもやっぱり顔がブルドッグみたくたるんでたし、お腹周りがダブついて
浮輪みたくスカートの上に乗っかってた。

これから水泳で引き締めるらしい。
運動って絶対必要だよね～と言ってたわ。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 11:54:06 ID:6PXSRKaa

>>200
でえ　
死ね

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:16:44 ID:V1Ip58pz

筋トレしないと本当に体って崩れるねー
全身ぶよぶよになっちゃう

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:42:42 ID:t3TksWWE

>>197
それは無いな。1～5歳の罹患率はかなりの高数字だから、一生に1度も
インフルエンザにかかった事の無い人の確率はかなり低いハズ。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 13:00:11 ID:1YjgE9nD

高数字っていっても、計算すると1%ちょっとくらいなのに？ｗ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 13:01:40 ID:eMLdQRq/

おやじニートの相手なんかしちゃあかんでー

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 14:39:01 ID:13yZbZZL

自分は筋トレと食事制限しながら20キロ痩せて美容体重に
なって、スタイルは良くなったけど顔はやはり微妙かも？って
感じになった。

つうか、前のパンパン顔から頬がコケ気味になって目だけが
やたら目立つので、前のふくよかな顔を知っている人からは
不評だけど、痩せてから出会った人からは「スタイルのいい
綺麗な人」と認識されてるみたいなので、顔は多少やつれて
しまったものの、ダイエットして良かった！と思っているよ。

小デブ～巨デブが標準、または美容体重まで落としゃ
顔に影響出てくるのも仕方ないと思うし、多少の顔老け(やつれ)は
マッサージと顔面体操で少しでも改善、最悪でもこれ以上の
進行を食い止めながら、痩せたからこそ決まるようになった
ヘアスタイルやファッションでこれからはお洒落を楽しんで
行きたいと思う＠50歳♀

実生活でも、少々の階段を駆け上がったくらいでは
息が上がらなくなった、チャリでどんな上り坂でも一気に上がれる、
長時間の歩行が平気になった、あと外見が良くなったと自覚ができるので
街中でも胸を張って颯爽と歩けるし、店舗や構内の鏡でわが姿を見て
凹まずに済むようになったのが嬉しいｗ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 14:39:15 ID:E6putbfJ

年寄りになると病気の話ホント好きだな…

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 16:11:42 ID:schptiEM

違うよ。年を取ると頭が固くなって
柔軟性がなくなるから異論を認められないんだよ
そういう事や説もあるのかって思えなくなるんだ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 18:20:02 ID:h3LCWuL5

>>207
笑ったｗホントそうだねー。
同窓会もそんな話題ばっかだったわ～。

210 ：名無し：2008/11/13(木) 01:39:54 ID:RvYkdrsc

痩せたい～～～。
サラダしか食べないような女になりたい。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 07:54:32 ID:Ib7MQSwz

ダンスキンのランドレ欲しくて買っちゃったけど
体型的にも年齢的にも無理があったorz

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:05:29 ID:/RjtaR9U

【入院】40代の病気の話し 2【通院】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1202569986/
４０代の基本ファッション【１６】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1225354270/
４０・５０代連合スレ【学校の思い出】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1159771500/
４０代の同窓会
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1204884451/
◆四捨五入したら５０才！もう身体がガタガタです◆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1221207765/

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 11:36:40 ID:TteHKnSF

>>210
>サラダしか食べないような女になりたい。

この考え方って30年前くらいのダイエットの考え方だよね。
昔は痩せるには野菜ばっか食ってればいいみたいな間違った風潮があった。
現に昔の少女まんが読むと減量というとサラダしか食べないみたいな描写が多い。

今は昔と違って、野菜だけじゃタンパク質を始め必要な栄養が不足して
返って健康を害したり太ったりするのが当たり前だから、
栄養バランス良い高タンパク低カロリーの食事じゃないとね。
そして有酸素運動で脂肪を燃焼し筋トレやヨガでスタイル良くってのが主流。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 15:46:14 ID:gOJZebkG

>>213
いい加減>>210みたいなくだらん釣り餌に食いつくのは止めれ
みんなスルーしてるだろ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 13:02:15 ID:wtJ/5W2A

ここんとこ、ジムも行ってなかったし、夕飯もしっかり食べてたし
チョコも食べてたし
昨日は久々ジムいった。夕飯は食わなかった。
今朝恐る恐る体重計乗ったら、体重減ってた。
会社でむっちゃ腹立つことあったけど、すっかり気が晴れた。
幸せ～

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 13:54:31 ID:fbK1KLbz

>>215
筋肉はまだ健在。ジムに行って、維持してね。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:24:25 ID:MAN+2LVq

　ﾀﾞｲｴｯﾄしなくっちゃ

　(´･ω･)　ﾌｰ
,((㌍㌍㌍))
　し――Ｊ

218 ：2 定期連絡：2008/11/15(土) 20:51:35 ID:j0WBccfX

スペック
43歳、♂、184cm

【減量開始日】08/07/01
【開始時体重】108kg
【現在の体重】83kg
【今月の目標】83kg
【目標の体重】67kg
【到達予定日】09/09/30

止まってもうたorz　（計算の内とは解かっていても・・・焦るわなｗ）
今、食事は
朝07:30 玄白米100g　薄味味噌汁1杯　キャベツ2玉千切り（ノンオイル入り）
昼12:30 焼き魚1匹　　豚肉2切れ　わかめスープ
夕16:00 トースト6枚　ブラックコーヒー

運動
04:30 筋トレ、ウォーキング8km
18:30 ウォーキング8km

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 21:02:00 ID:rGzn4//D

目標67kgて、アンガールズみたいになるお。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 22:27:27 ID:eAXtMmfl

>>218
食事バランス悪杉。もっとタンパク質と野菜摂れ。
キャベツは生ではなく温野菜に。
緑黄色野菜や根野菜も一緒にごった煮して味噌汁にするといいぞ。

ノンオイル入りって何ぞ？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 22:33:11 ID:C0a9omSo

夕16:00 トースト6枚　ブラックコーヒー

ほかは見逃してもこれだけは突っ込みたい気持ちが押さえきれない

222 ：名無し：2008/11/16(日) 03:11:26 ID:2q1AF7R6

サラダしか好きじゃない女になりたいな。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 03:23:04 ID:dxNQyHLI

>>219
アンガールズは５０～５２ｋｇだよ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 09:46:44 ID:abD8s5iU

>>218
痩せたければ俺の言うことを聞け

朝はキャベツを1/4玉にして、トースト2枚・ゆで卵1個・ヨーグルト80gを追加、
昼は肉を抜かしてご飯一杯・キャベツ1/4玉・トマト半個を追加し、
夜はトーストを無くして豚肉4切れ・キャベツ1/4玉・ミルク入りコーヒー追加、

としろ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 10:30:52 ID:F+knfvrF

間食でキャベツ1/4玉食えば，ちょうど一日一個消費できるな。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 12:58:22 ID:lzLKpQSi

>>225
数は消費出来ても、1日で飽きて、3日で挫折しそう…。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 18:58:10 ID:lKk16RA/

週末になると下痢になるのよね～
３回くらいトイレにいく

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 08:54:20 ID:MAWmLUWp

>>224
昼はキャベツとトマトがおかず？

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 10:52:58 ID:lM9hKXkc

>>228 焼き魚

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 13:28:54 ID:ZkcG8wBM

よう　ゴミども
一生の大半を肥満体で過ごしてきたんだろ
今更どうでもいいだろよ
どうせ死ぬときゃガリガリに痩せちまう

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 23:31:52 ID:CcS9WyC1

全然おなかの肉が取れない。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 13:33:34 ID:54Ipnz2f

>>231
お金はあの世には持って行けない。
一生大事に持って、あの世に持って行く人も大勢いる。
お金のようには、すぐに無くならない。
頑張ってエネルギーにして使わなくちゃね。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 11:32:33 ID:vU24Q5Wm

脂肪溶解注射って効くの？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 22:01:08 ID:aiZaW3pU

効くとしたら、いきなり脂肪がなくなるから弛みがすごいだろうな
私は弛むほうが嫌だから運動併用で地道に頑張る

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:17:33 ID:pu/LZj7t

年令45・♀
身長159㎝　体重60㎏

２ヵ月で53㎏から今の体重なてしまった
ストレスがたまって、食物に逃げてしまったらこうなってしまった
今も、お腹が空いていないのに、食物を探して食べてしまう
だから、必用以上の食物を買わないようにしている
痩せなければ、立ち仕事にはきっい
長時間だと足の裏が痛くなってきて、辛い
身体が重たく、動きが鈍くなっている
このままだとトドになってしまうので
今、この時間から、ダイエットをすることを誓います
長文ですみません

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:17:53 ID:3hMEGnxk

今まで喘息の関係で、1キロ以上走ると呼吸困難になっちゃって、長距離は無理って思ってたんだけど
半年前に発作で入院したときに出会った先生によくしてもらって、
まあ薬があっただけなんだけど、生まれて始めて、42年ぶりでww走れるように！
(*´∀｀*)
楽しい！楽しい！楽しい！
凄い楽しい！嬉しい！幸せ！

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 19:45:26 ID:WfcK7P8p

よかったね！私の姉も喘息で子供の頃はホントに発作で死ぬかと思ってた。
ホントによかった、よかった。
喘息じゃない人には当たり前の事が幸福感に繋がるので、
普通の人より今までしんどい思いをしてた分、幸せの数も多いよ。
おめでとう。ホントによかったね。なんだか私も嬉しくなっちゃった。ありがとう。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 18:32:40 ID:OOQyaxNr

>>235
短期間で太った分は痩せ易いから頑張って
ホント太ると身体重いよね
>>236
オメデト！！
私も身体が弱くて運動すると、すぐに熱が出たり体調が悪くなって続けられなかった
今回ウォーキングのやり方を勉強して、うまく調節できて痩せるまで続けられてるから
運動が出来る喜びってすごくわかる
私も、
楽しい！楽しい！楽しい！
凄い楽しい！嬉しい！幸せ！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 19:06:39 ID:pBDgjPOJ

みんなおめでとう！
楽しくて嬉しくてって言いながら運動している人を見ると
こっちまで楽しく嬉しく、そしてモチあがる
さぁ！負けないように頑張るぞ。

240 ：2 定期連絡：2008/12/01(月) 09:57:56 ID:Joro2yow

スペック
43歳、♂、184cm

【減量開始日】08/07/01
【開始時体重】108kg
【現在の体重】82kg
【今月の目標】80.5kg
【目標の体重】67kg
【到達予定日】09/09/30

先月は見事なまでの横一線であった・・・
今まで順調に右肩下がりで進んでいたが、遂に停滞してもうたｗ
原因は単純ｗ　只の食い過ぎ＆寒いから運動するのが億劫ｗ
まぁ・・しかし、体脂肪は着実に落ちているから、それをモチとして
頑張って続けているんだけどねｗ　現在17.5％　結構筋肉質ｗ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 10:16:02 ID:nFEjXNbq

>>240
ぐっさんが好みの私。今の体が好きよ。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 16:53:13 ID:FtxbHbZA

私の目には、ぐっさんは太り過ぎに見える。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 17:52:33 ID:H2woRTk6

ぐっさんはガチムチでしょ？
ただのデブとは違うよ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:28:26 ID:qc+ialrv

どこかのスレで
痩せる前には身体（脂肪）がぷにぷにたるたるになるって読んだ。
ショコもウォーキングも真面目にやっているし
体重・体脂肪率ともに少しづつだけど減っているのに
最近妙にお腹やら太もものたるたるが気になっていたんだけど…
これ、痩せる前兆だったらブラボーだなあ。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 22:09:00 ID:LfSMwL2W

>>244
私が他スレで相談した時、そう言われたよ
お腹がプヨプヨタルーンになって焦って聞いたら、
痩せる前兆だって教えてもらって安心してウォーキング続けたら
プヨプヨ治ると同時にお腹が少し引き締まってた
一気にではないけど
プヨプヨ→小ぶりになる→プヨプヨ→小ぶりになる
を繰り返してキューピー腹が少し出てる程度まで締まったよ
ちなみにほっぺたも量は違うが同じ現象になってる

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 22:47:00 ID:qc+ialrv

>>245
そうなんですね！
嬉しいなあ。
なんだか急にタルーンが気になるようになったので
不安だったのですが、安心しました。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 14:41:38 ID:uc9+qE+R

池沼以外は太ったらダメと法律で決めて欲しい。
そうすれば、区別がつきやすく、最初から池沼は避けられる。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 16:39:54 ID:OgtagssK

筋トレ＋ウォーキングをしているが、近頃寒くなりだしてから体重の落ちかたが
大きくなった。寒いと脂肪は燃焼されやすくなっていくのだろうか。
うちの体重計では骨格筋率が出ないorz

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 21:02:07 ID:TrIcESvx

シワクチャになっても良いから身長-120まで体重を落としたい。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 21:35:46 ID:p2tEFIBO

>>249
それミイラ状態だからｗ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 01:50:54 ID:MkULC7W8

マドンナみたいになるのに
どれくらいかかるのだろう

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 01:54:00 ID:eGSwoa9N

3年ぐらいじゃね？

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 06:47:17 ID:kEZ3Ra5b

マドンナは私的にはデブ。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 11:11:35 ID:4OKL5AFE

>>251が欲しいのはマドンナみたいな「筋肉美」じゃね？
自分も欲しい

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 21:49:29 ID:fm/NBArP

40歳、♂、180cm

【減量開始日】08/08/01
【開始時体重】75kg
【開始時体脂肪】23%
【現在の体重】65kg
【現在の体脂肪】15%
【今月の目標】-
【目標の体脂肪】10%
【到達予定日】2009/3
【運動】スポーツジム週2,3回1時間半。
【その他】食事、単純計算で1日1500キロカロリー

>>244-246
自分も、腹回りブヨブヨ、締りが無い。
締めたくてジムのカウンセリング、
ボディチェック（有料）受けたんだけど、
「凄い良い体してますよ。トレーニング法も問題無いし・・・
今のままで十分ですよ」って言われたよ。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 22:32:10 ID:GEokqT8n

リアディゾン、アッキーナ並に痩せたい。マドンナはデブ。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 22:39:39 ID:FacSchvX

>>256
がんばって痩せてください。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 23:50:46 ID:C9p+1gBV

ミテクレももちろん大事だが、４０代突入したら美容より健康だよね。
まあ、かんばりや。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 11:39:20 ID:4Qq8tMoU

*＊☆★　45歳からのお化粧　★☆＊*
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/female/1227027905/

☆★ 45才～"老けて・若く"見えるヘアメイク ★☆
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1227226544/

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 10:19:47 ID:Z9Cb1oUg

>>258
確かに一般論では40歳以上なら健康優先だが
人によってはそうもいかない事情があったりするんだろうな
だから見た目優先の人が居てもいいように思う

ただ40以上の人間が10代の子ようにやせている場合見た目は相当酷く同情を買うことが多い
さらに悪いことに本人はガリガリで不気味がられていることを自覚してない場合も少なくない
これは可哀相としか言いようがないんだよねぇ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 10:40:33 ID:6n1STZuN

美的感覚は人それぞれ違うから。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 18:21:12 ID:Z9Cb1oUg

ttp://photos.nikkansports.com/entertainment/tgc/2008/aw/entry/20080925_69081.html
でも、これだぜ。
若くないとこの感じはでないんじゃないかと思う、顔のしわは取れるんでごまかしが効くけど、
脂肪がなさすぎると身体全体は年齢とともにしなびた感じになる
アッキーナのスタイルは若くないと無理じゃないかと思っちゃったわけよ。
ま、俺は男だから解ってないだけなのかも知れないが。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 19:19:57 ID:LUsPwiYU

>>256なんて見るからに釣り、もしくは構ってﾁｬｿ。
もういい加減マジレスすんなよ。
どっちもウザイ。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 06:09:36 ID:HdgXdKtz

最近の人気男優、人気男性アーティストってガリガリだな。
あれくらい痩せないと駄目なんだな。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 13:04:22 ID:QoHONjD8

>>264
お前がどんなに痩せても何も変わらない

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 13:14:15 ID:8N4+x0Xi

>>264
がんばって痩せてください。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 14:29:49 ID:qH9OVSbK

中年以降の人の容姿については、本当に好みが千差万別だと思うよ。
自分は１５９㎝６８kgから半年で４８kgまでダイエットに成功したけど
万人に「丁度いい感じ」と評判が良かった体重は５３～５１kgぐらいで
５０kg切ったぐらいから「スタイル良くて羨ましい」と「痩せすぎでやつれた？」と
両極端な感想が出てきて、４８kgになった現在では痩せてから出会った人には
お世辞にしろ「まるでモデルさんみたいでとても実年齢に見えない！」と
褒められるけど、昔からの知り合いからは「もう少し太っていた顔の方が若く見えたよ」と
忌憚のない忠告を受けるから、実際はもう少し太った方が良いのかもしれないと
判っていはいるが、ここまで来たらもう自己満足の世界なんだよねー
＠４８kgラインの死守。

でも実際には、２０kgの減量で検診の数値は太ってた頃に比べて
劇的に良くなったし、身体が軽くなった、息切れがしなくなった
洋服が何でも似合うようになった、家族から見直してもらえた・・で
今のところ良いこと尽くめです。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 15:49:54 ID:Z/x1Rg36

痩せて綺麗になったから、変わりなくても変われない
デブやポチャの嫉妬もあるんじゃないかな。
私も痩せて以前よりモテるようになった。
私の態度は太ってた時と変わらないけど。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 16:20:58 ID:mFze+To6

>>268
いや、嫉妬じゃないんだよ、俺も体験してきたから解るけど
自分の目標に達した頃にはそれを家族からも言われたりして少し気になるんだよ。

途中、あと少しって思ってるぐらいの頃には『頑張った』だの『良くなった』だの
言われたのに、『やりすぎじゃない？』とかって言われるようになる。
心配なんだよね多分。嫉妬じゃないんだ。

それでも今の体脂肪率を維持したいって気持ちが強くて今更太りたくないんだよなこっちとしてはさ、
>>267の「自己満足の世界なんだよ」ってのにすごく共感する。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 16:28:10 ID:CrXH5Gat

嫉妬、心配、無知もあるんだろうね。
恋人いない歴=年齢の巨デブの友人は「食べないと体を壊す」
なんて言って食べまくってるし。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 20:26:06 ID:3op1Ba0N

心配してるんだと思うよ。嫉妬でそんなこと言う人っているのかなぁ。
私も職場のまかないのオバチャンに最初はえらく嫌味にチクチク色々言われたけど
健康になったら「よかったね」って言ってもらえた。嬉しかった。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 21:12:17 ID:PiSQab9H

心配か嫉妬かは人それぞれじゃね？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 21:38:52 ID:F4AetRrw

フレディー・マーキュリーみたいな痩せ方されたら怖いしな。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 01:22:15 ID:Ip9GJt1K

私も159/48だけどやつれたとは言われたことはないな。
逆に52になった時に「老けた」と言われた。二重顎になったし。
顔つきや骨格によって随分印象違うよね。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 01:53:38 ID:gXKpUY2j

身長-100 ぐらいに体重が落ちてから減るスピードが落ちた気がする。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 11:12:00 ID:CgFHyLHd

>>275
今そんな感じだ。
挫折しないよう、とりあえず惰性で続けていられる事だけは
止めないようにと思っている。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 22:40:39 ID:V9P7CagC

>>275
そうなんだ。
６キロ痩せて、今、身長-100くらいだ。
>>276
ドウイ。
それと、だらけてお菓子に走りがちだから「この一口が豚の元」と戒めてる。
(結局食べるけど意識するとしないとでは量が違う)

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 10:29:21 ID:ZVIdyCoP

私は身長－102くらいからは病気でもしない限り絶対に減らない。
身長低いので－102くらいではデブの域です（涙）。
今年はお歳暮が「お菓子」ばかりなので困ってます。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 18:30:28 ID:Gx2Coxee

私の家族も食べるのが好きで次から次へと食い切れない量の食材を買ったりするので困る。
以前は勿体無いので食べてたが太るし体に悪いのでやめた。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 21:30:15 ID:ymuvDVM7

食材を買うのは財布を握ってる奥さん？
買い過ぎだから控えるように言った方がいいと思うぞ。
食べない＝捨てるわけだから勿体ない。
余計なお世話だけどさ。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 12:44:52 ID:qUKohLWJ

みんな痩せたいと思ったきっかけは？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 13:37:33 ID:9DKeg55D

ビリーw

２ちゃんでビリーが話題になっててようつべ見て惹かれ、
さらにスレ内で岡田さんのレコダイを知り、スレの人たちが成果をあげているのを見てから。
今はビリーはしてないが感謝している。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 15:16:15 ID:qni/qi7N

>>281
仕事多忙のストレスで暴飲暴食して肥えたのをキッカケに。
ジーンズがパツパツになってヤバイ！思ったw

284 ：251：2008/12/20(土) 18:49:46 ID:qUKohLWJ

オレはね、ジーンズ姿の自分があまりにも醜くて許せなかった！

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 21:23:50 ID:XFhzRTf5

ブティックにて。
細身のきれいなワンピ見ながら
思わず「細いなあ」とつぶやいてしまった。
そしたらそれを店員が(男・同年輩)聞き付けて
「これはもっとおヤセになっているお客様向けのお品ですから」と。
これが着られないくらい見りゃわかるよ。
わざわざどうしてそんなこと言いにくるのよ。
その時の自分160センチ58キロ。
そりゃ痩せてはいないけど40代としてはまあ普通かなと思ってた。
なんてこたない、世間的にはただの小太りだったんだね。
悔しくて恥ずかしくてダイエット決意。
7キロ痩せました。あと2キロ頑張る。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 21:44:20 ID:+YCFLsES

今は、標準くらいで162cm・54-5kgだけど
こっから全然減らない。そんな努力もしてないけど。
やっぱ、標準以下になるのってかなり大変なんだな。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 22:23:40 ID:qni/qi7N

私は50kgから全然減らない。
逆にどんなに食べても53kg以上は太らない。
30代の時は下限47kg上限50kgくらい、
20代の時は下限44kg上限47kgくらいだったと思う。
年々上がって行ってるw

体重はどうでもいいけど下腹と尻の弛みだけは解消したい。
ジーンズ格好良く履きたい。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 00:17:44 ID:7VAciy2/

ああ、わかるよ。
私は53前後をウロウロしてる
もう３キロ痩せたいけど、強行突破したらリバしそうだし
30代の時は下限48kg上限50kgくらい、
20代の時は下限42kg上限45kgくらいだったと
幅も減っていってるし

下腹、ほんとラスボスだわ
それと私は脇肉取りたい

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 03:17:27 ID:AznXgW0T

昨日は食い過ぎたから23日まで控える。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 10:57:35 ID:Yf2IQD2o

相談があります
主人43歳現在170/60kg
3年前までは55kgのｽﾘﾑ体型で、今も全体的には決して太り過ぎてはいないのですが
年のせいか、お酒を飲まない人なのにお腹だけ3段の肉がついてます
お腹の肉だけ取りたいのですが、主人は腰が悪い為、腹筋や運動は敬遠している状態です
何かお腹の肉だけを落とす良い方法はないでしょうか？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 12:09:48 ID:FCPuWtaM

>>290
部分痩せは、無理。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 12:31:41 ID:aPdwiovd

>>290
腹筋の力が弱くて腹がせり出ているって事もあると思いますよ。
その場合は腹筋を鍛えれば劇的に変わる。正しい方法なら腰が悪くても運動は出来ます。少なくとも腹筋のトレーニングは
出来ます。ちなみに自分は腰椎ヘルニア持ちです。
それと脂肪を落とすという意味での部分痩せは291さんが言うように原則不可能。
カロリーコントロールで全身的に脂肪を落とすしかないけどその場合は今以上に痩せると言うか、貧弱になるし体力も落ちる可能性があるから
あまりおすすめしません。とりあえず着衣で腹が平らになれば充分じゃないかな。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 12:33:25 ID:aPdwiovd

>>287
>体重はどうでもいいけど下腹と尻の弛みだけは解消したい。
下腹は地道に脂肪を落とすと。
その過程で尻の筋肉を鍛えるとヒップアップします。
種目はフルスクワットですね。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 12:57:34 ID:dfATmz8e

>>293
それらやって一年半経過。だがいまいち解消しないw
プロに指導もらってるんでやり方は間違ってないと思うんだけどねぇ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 13:34:57 ID:Us0W9awr

>>290
55kgまで落とした方が良い。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 13:56:22 ID:aPdwiovd

>>294
下腹と尻の弛みを解消したいという目標で一年半頑張ってまだ目標達成し無いっていうのは
やり方が間違ってると思いますw
脂肪を落とすには体重を落とさないとダメ。50kgの時点でまだ落としたい脂肪があるのならもう少し減量するしかないです。
但し筋量が少なすぎると相当減量しないと弛んだ感じが消えない危険がある。
そこで筋トレなわけですがフルスクワットなら40kg程度は担ぎたいかな。
それなら足も太くならないしヒップもきゅっと上がった程度は維持できると思いますよ。
負荷が弱かったりしゃがみが浅いと効果激減なので注意が必要ですね。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 15:31:17 ID:dfATmz8e

>>296
目標も違うし目指してる所とズレてるのでアドバイスはいらないよ。
心配してくれてありがとう。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 15:51:40 ID:aPdwiovd

>>297
下腹と尻の弛みを解消したいっていうのが目標だと思ったんだけど。
究極はこんなスタイルを目指すのかと。
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
まあ余計なお世話でしたかw

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 20:34:08 ID:vAFoKrbr

>>290
やせてるように見えて、体脂肪率30%超なんてパターンだな。

根本的に筋肉つけなきゃ、なんともならんだろ。
腰が悪いのも、支える筋肉ないからじゃないか？
軽い腹筋からはじめたほうがいいな。

つーか本人がやる気にならんと、どうにもならん

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 21:45:08 ID:Yf2IQD2o

>>290です
皆様、御意見ありがとうございました！
部分痩せは無理なんですね…了解しました
腰が悪くても出来る運動（体操）を調べてみます
あと体重を元に戻すしか無さそうですね…
うーん、主人に伝えて頑張ってみます！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 21:49:23 ID:dfATmz8e

>>298
持病とか色々あるからさ…

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 00:36:20 ID:UXXPw3bP

>>300
ヨガとかいいと思うよ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 00:24:49 ID:Zm/9mmU2

>>290
スロトレってのはどうかな？腰が痛む人向けの腹筋運動の仕方もあるよ。

参考スレ

スロトレやってる？ 4クール
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229791904/

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 07:24:49 ID:BtnQoqzh

まずは、太った原因を取り除かないと。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 14:41:03 ID:1qcS+C2U

45歳♀158cm
6月から60㎏からダイエット（食事制限+レコーディング+筋トレ）
始めて47㎏まで落としました。
ここ1ヶ月停滞していますが、あと2kg落としたいと思っています。
（本当は欲を言えばさらにもう2kg）
あばらは浮き上がって肩から腕に掛けてはちょっと痩せ過ぎ感が
ありますが、下っ腹から太ももはまだまだ屈強でなかなか落とせ
ません。
この鉄壁を壁を崩すのに運動をと思うのですが、秋頃から四十肩
になってしまい、運動はおろか日常生活もままなりません。
やっぱり地道に食事制限を続けるしかないでしょうか？
それとももう運動なしにこれ以上体重を落とすのは不可能なんで
しょうか？

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 15:02:51 ID:TuNvqCvq

そんなに無理してどうすんの？って感じだけど。

日常生活もままならない状態でそんなこと続けてるって、
誰かお世話してくれる人でもいるのかな？
だったらその人に相談しなよ。
このまま身体壊しても面倒看てくれる？つって。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 16:48:36 ID:ZUnh3SFq

>>305
しばらく47ｷﾛを維持したら良いのでは。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 15:10:26 ID:0hpAj2R2

>>305
運動より食事制限が強いから上半身が重点的に痩せたんじゃない？
ウォーキングなどの有酸素運動してみれば
歩くと腰と腿の肉取れるよ
肩が痛いなら手を振らずに歩くとか

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 19:34:41 ID:dbLHVPHg

>>305
食事制限だけでももちろん体重も体脂肪も落とせるけど同時に筋肉も落ちていくので
人によっては（というかこの年代の大抵の人は）体重は減っても見た目のスタイルが良くなるとは限らないですよ。
とは言え運動でバランス良いスタイルをっていうのはなかなかハードルが高いのでせめてウォーキングやエアロバイク程度は
やった方がいいかなあ。
ボディデザインって事を突き詰めると>>298みたいなスタイルになったりします。
ちなみにこの人も多分40歳前後だよ。日本人です。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 19:53:14 ID:Rmx5qj4+

人間て生まれ持った体格とか体質があるから、それ以下にはならないんだよ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 19:58:17 ID:ERBdb3xC

>>309
(　ﾟДﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ...
40前後？
日本人？

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 22:16:57 ID:zvpoYXke

筋トレしてても４０肩になるんだ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 22:32:25 ID:tZ6PFpqF

>>312
使わなくても使いすぎてもなるんだよ
気をつけてね

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 23:14:07 ID:S/3j8V3c

>>311
ﾊｹﾞﾄﾞｳwww

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 09:58:44 ID:3rII+p6s

>ボディデザインって事を突き詰めると>>298みたいなスタイルになったりします。

ならないよ。
>>298みたいなスタイルになれる人は持って産まれた気質も大きい。

このヒトだね。ミス・フィットネスのアジアチャンピオンだって。
http://pink.sakura.ne.jp/~madomado/

まるで別人・・・
http://www.madonavi.com/images/top_twolines.jpg

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 16:26:33 ID:PeC7zEFh

>>315
頑張れば誰でも斉藤円さんのようになれるなんて言ってないですよw
骨格は如何ともし難い。
というかなる必要も無いでしょ。
ただボディメイクという発想があればたとえ４０代でも自分の骨格の範囲である程度バランスの取れたスタイルを
得る事は可能だって事ね。
マドカさんのスタイルは才能と食事制限だけで作られたものじゃ断じてないって事です。
個人的には女性は脂肪を落としすぎない事、男性は筋肉を落としすぎない事が大切だと思う。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 16:36:36 ID:cMqtnDR6

自分の骨格なりのベストを目指すってのは良くわかるなあ。
所で質問なんですが、
美容整形板でダイエットなしのトレーニングだけで
体重を1年で10キロほど落とした40代女性が
顔のふけとたるみをなんとかできないか相談していた。
確かに40代に見えないたるみだったんだけど、
これを回避することはできないのかなあ？
こまめなメンテナンスで
少しずつ中身の量が減ると共に外側も縮む方法ってありますか？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 21:07:44 ID:+4VFWFTX

たるみで思い出したけど、美里美寿々さんのフェイスラインはｽｺﾞｲ。本当にブルドッグを想像させる。
口を動かし表情だってＴＶ映りを気にして生活してるのに、なぜ？あそこまで…

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 21:28:26 ID:RsQSw0Rw

意志が弱いほど“やせる”唯一のダイエット
只今！誰でも簡単、モテるダイエットの秘訣をメールで無料配信中！
http://url.bulog.jp/daap

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 00:22:22 ID:8ybpVScP

>>317
こういうのは本当に体質と運だと思うよ。
私は20キロ以上を半年でダイエットした50歳手前だが
ダイエット中これといった顔のメンテナンスもしなかったけど
別に顔は弛まなかった。(腹はめちゃ弛んだがorz)

弛むかどうかなんてやってみなきゃ判らない神のみぞ知るだよ。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 02:57:42 ID:FzguOAxl

>>318
整形しないからだろ。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 11:07:23 ID:HJe1u3qP

顔の弛みは骨格や顔の造作によって大きく左右されるよね。
プラス、首の皺と同じく寝相も関係するだろし（うつ伏せ寝はブル化促進したり）、
咬み癖とか普段の姿勢とか色々起因して行くんだろう。

自分は松ﾀｶｺのようなパンパンの頬だったのが40過ぎて段々ブルってきたw
こういうのってどうにもならないんだよな～
造顔マッサージも効かない。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 12:32:37 ID:fdkbqVru

つ顔の筋トレ、フェイササイズ

324 ：2 定期連絡：2008/12/29(月) 17:20:21 ID:hobkBwBC

スペック
43歳、♂、184cm

【減量開始日】08/07/01
【開始時体重】108kg
【現在の体重】82.5kg
【今月の目標】80.5kg
【目標の体重】67kg
【到達予定日】09/09/30

今年最後の書き込み・・・
いかん・・・リバしてきたorz
原因はわかっているんだ。原因は・・・
早く暖くなってくれorz

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 20:22:28 ID:HJe1u3qP

>>323
フェイスニングも効果なかった…(´･ω･`)

326 ：317：2008/12/29(月) 23:00:57 ID:XdmDk79u

>>320
そのペースで落としてずり落ちなかったのか。羨ましい。
筋トレじっくりやって成長ホルモン出しまくったとか、
そういうカンジのメニューですか？

自分、顔肉トレーニングは効くことは効くんだが、
あれはあくまで筋肉で、
皮膚のたるみには期待できないような気がする。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 23:45:13 ID:xxkAHPXz

泉ピンコ痩せたねー
顔のﾀﾙﾐは加齢現象だから仕方ないけど美意識も向上すればそのうちリフトアップするですね

328 ：320：2008/12/30(火) 00:03:38 ID:8ybpVScP

>>326
筋トレと有酸素、カロリー制限の王道ダイエットでした。

元々小顔だったのもあって、太ってるときもあまり顔には肉がついて
いないタイプだったせいかデブ期でも「顔だけ見ているとてもそんなに
太っているように見えないね～」と褒められているのか貶されているのか
判らない慰めを貰っていましたが、ダイエットで痩せた時も確かに
多少は緩んだかな？って程度の変化はありましたけど
それでも年齢からしたら、お世辞にしろ人から羨ましがられる状態で保っています。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:32:07 ID:0TDhYH0c

ＤＨＣは聖教新聞と毎日新聞によく広告掲載してますｗ
ビックカメラは聖教新聞と毎日新聞に毎日広告掲載してますｗ

１２月１１日聖教新聞(創価新聞) 　広告掲載企業
株式会社ＤＨＣ〔３分の１ページ〕
ビックカメラ〔小枠〕
１２月１２日聖教新聞(創価新聞)　広告掲載企業
株式会社ＤＨＣ〔３分の１ページ〕
ビックカメラ〔小枠〕
毎日新聞社
｢逃亡･･･福岡、油山事件戦犯告白録｣ＮＨＫスペシャルドラマ最後の戦犯原案。
命令で米兵捕虜を斬首した見習士官の手記をもとに、事件の詳細と潜伏生活
を描く衝撃作。
ぱる出版｢ヤマダ電機･･･激安戦略、勝利のシナリオ｣
紀伊国屋書店、理論社、主婦の友社、集英社、、朝日新聞出版、
第三文明社｢灯台｣〔３分の１ページ〕
株式会社日立ビルシステム、山田養蜂所〔５分の１ページ〕
小学館〔３分の１ページ半分〕、サントリー｢アラビタ｣〔３分の１ページ〕
日立製作所〔３分の１ページ〕、清水建設〔小枠〕
竹中工務店〔題下小枠〕、江崎グリコ〔３分の１ページ〕
エクセルエイド小額短期保険、ユーキャン〔全面〕
小ノ上果樹園、株式会社エスコス、株式会社アイビーネット
珈琲館信濃町店、伊丹プロテック株式会社、大王製紙株式会社〔小枠〕
ワダカルシウム製薬〔３分の１ページ半分〕、鹿島〔３分の１ページ〕
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1230363385/

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 23:18:05 ID:C+ABYA8h

５キロ痩せたのはいいけど、ガクッと老けた
いや、歳相応になったんだろうけど
なんかへこむ

331 ：317：2008/12/30(火) 23:21:05 ID:JbN2Zp4b

>>320
もともと表面積も体積も小さいから落ちなかったんだね。
裏山。
でも地道な王道ダイエットで成功オメ。
自分は裏街道ダイエットで行くつもりだが、
加圧やスロトレとサプリで様子見しながらガンガル。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 00:14:22 ID:1QpQu9dp

ヘコまないが>>330と同じ。
太ってると若く見えるらしい。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 00:25:02 ID:ipUue0E4

自分は太って老けた。
人それぞれだね。
二重顎がタルタルで醜い・・・orz

早く元に戻さねばー！（泣

334 ：【大凶】【632円】：2009/01/01(木) 09:21:37 ID:A7RbOpeS

うりゃ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 09:22:17 ID:A7RbOpeS

orz

336 ：【大凶】【1292円】株価【48】：2009/01/01(木) 14:17:10 ID:2AShSBRS

正月食べ過ぎてませんか？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 15:08:38 ID:q1YnRPzF

食べ過ぎた。明日からダイエットを再開する。

338 ：【凶】【1572円】：2009/01/01(木) 16:05:12 ID:VpUQhQ6F

年越しの晩に食べ過ぎた。

去年の８月からレコーディングダイエットとウオーキングで、現在まで
-7kg落とした。
標準体重（健康診断で医者にここまでは体重落とした方が良いと言われている）
まであと-2kg、が、親兄弟には頬がこけてみっともなく見えるらしい。
確かにウオーキングじゃ頬肉はどうこうできないわ。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 18:54:26 ID:OVh2Oy8m

朝は野菜炒め。
夕方ピザ。しかもチージーロール+メイプルハニーの極悪コンボw
つーかこれが元旦に喰うモノかよ('A`)
も少ししたらｼｮｺします。

340 ：【だん吉】【1818円】：2009/01/01(木) 20:04:46 ID:QZKBV2S0

痩せましておめでとう

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 23:36:29 ID:o0N08SFU

クリスマスからケーキばっか食ってる
胃が痛い・・・・・・・

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 14:45:37 ID:dH/xd8mq

久しぶりに来た。今日5㌔走った。
お正月は自作おせちばっかり食べてたから太らなかった。
今年もよろしく。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 15:29:31 ID:eT6C25AS

私もよろしくww
元旦は近くの神社まで初詣ウォーキング。
２日は休んで昨日から５キロウォーキング再開。
おせちで一キロ太ったから気を引き締めて取り戻さなくては。
昨日からジョギングの人をよく見かけるけど駅伝効果?!(笑)

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 21:37:41 ID:qOMmW/OI

年末年始はガッツリ食べたけど体重は増えなかった。
でも体脂肪が1％近くうp。158/50で28％って何だそれw
筋トレだけは毎日欠かさずやってるのになぁ。
これが加齢と言うヤツか？＠41歳
女性はホント筋肉付き難いし落ちやすいね。

整体の先生にも「筋肉なさ杉、運動しれ」とか言われたし。
一日おきにタエボーやターボなどのエアロビ運動して、
毎日筋トレしてるのに・・・軽くショック。
そして肩凝りが一向に直らーん！

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 13:55:38 ID:TkvFUfal

最近走ってる人多いよねえ。
自転車はおじさんばっかりになっちゃった。
私も手軽で時間がかからないジョギングの方がやる気でるな。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 22:01:42 ID:qgeeKNb/

お金かからないし。
私はウォーキングで半年で5キロ痩せて、かかったお金は靴一足1980円(笑)

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 23:45:56 ID:NG2WvU4O

ジョギングよりウォーキングの方が好きだし体にも良さそう。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 05:47:59 ID:uPOH/Lnl

今はダイエット中で体重は少しずつ減ってるが体脂肪は減らない。
寒いから体は脂肪をつきやすくしてるのかも。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 07:50:12 ID:xAVjHFYP

41歳、身長177ｃｍ。
体重82ｋｇ→70ｋｇに減量できたので。あと2ｋｇ減らせば目標達成。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 22:47:12 ID:4EQd1N4J

二桁減らせるってすごいなぁ

351 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/01/11(日) 15:30:52 ID:Vg8SC0aP

うん。私49歳♀だけど、41歳って若者って気がする…。

352 ：３４９：2009/01/11(日) 19:58:06 ID:YMZb7fhN

>>350　大丈夫！下記のやり方で減量できます。

>>351　そうですか、少々照れるな (^_^;)

なお減量のやり方は簡単でした。なお、運動は全くしませんでした。

●朝食
パンにはバターやマーガリンは付けずに、そのまま食べる。
もしくは少々のジャムを付ける。

●昼食
業者から昼食の弁当を仕入れていた。この弁当のメインディッシュの
おかずだけを食べずに、その他は全て食べる。
（例）メインがメンチカツならば、これを食べない。

●夕食　これが一番大切。

食べるのは二品のおかずのみ。
※米（ごはん）は食べずに、アッサリ系のおかずだけを食べること。

（夕食の例）
１日目　豆腐＋筑前煮
２日目　豆腐＋薩摩揚げ
３日目　豆腐＋野菜サラダ
４日目　豆腐＋赤身の刺身
・・・・

基本的には夕食に摂取するカロリーを減らして減量するメカニズムなのだ。
夕食を後はテレビやパソコンするだけなので、夕食に摂取するカロリーは
少量でＯＫ。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 22:55:51 ID:eosZVWaI

>>352
突っ込み処満載だが、敢えて一言・・・

がんばりやぁｗ　10年後が楽しみだｗ

354 ：３５２：2009/01/12(月) 00:09:00 ID:OmzIwjL0

>>353
是非、突っ込み所の意見を聞きたい。m( _ _ )m

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:31:22 ID:Lg/uoi0x

>>352
どのくらい続いてるんかね？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 06:09:14 ID:+D9GMSAb

私は弁当は残さず食べて他を減らす。残せない。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 07:09:23 ID:ygUA/Fkc

42歳♂です
175センチ80キロ体脂肪率26％から、半年で63キロ体脂肪率13％まで減量できました
ウエストも88センチから75センチになりました
当初は食事（カロリー）制限だけでしたが、
途中から朝ウォーキング１時間、週２回の筋トレを始めたら三ヶ月くらいでみるみる体重が落ちました
一番即効性があったのは腹筋運動で、二週間くらいでウエストサイズに変化が出始めましたよ
月曜日の出社時にベルトを1センチ切って詰めるのが5週くらい続いて、
こうなるとモチベーション上がりまくりで、運動量がぐっと上がり一気に痩せた感じです
この間、食事は夜に白飯を抜くぐらいで、朝と昼は普通に食べてました
やはりダイエットは軽い食事制限と有酸素運動、筋トレの三拍子が王道ですね

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 08:34:54 ID:Ox1N3W/1

>>356
おれもれも

人口爆発、食糧危機の時代、出されたものはちゃんと食べないとな
減量するなら、自炊して調整するか、食事自体を抜かないと

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 08:37:40 ID:eZbF+xpk

年も明け、コンビニのガラスに映る｢自分の姿」に愕然としました…寝る直前までの飲み、喰い過ぎが原因だとは解っているが…。来年の東京マラソン目指します！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 09:06:11 ID:GEIsDLpr

>>352
モチベーションがあるうちはいいが、
目標に達した後や我慢の限界を超したときに
一気に過食に走りそうだな
食事のバランスを考えた上で、摂取カロリーを
制限したほうがいいんじゃないかな
まあ、カラスの勝手でしょと言われれば、言うこともないが

361 ：３５２：2009/01/12(月) 10:34:31 ID:OmzIwjL0

352です。皆さん返信サンクスです。＼(^o^)／

70kgまで減量できたのは昨年の1月。ちょうど一年前ですね。
それ以降、リバウンドは無くて体重は68～70kgをキープできています。
高脂血症、中性脂肪、悪玉コレステロールの値も正常範囲に戻り、現在
体調は良好です。

なお昼飯は全部食べるようにしましたが、夕食は相変わらずおかず
二品だけです。（その他、牛乳などを追加）

元々、仕事柄帰宅が遅いので夕食は沢山食べなくても全然平気です。
夕食後はすぐにテレビ見たり、２ちゃんねるするので、逆に、満腹ですと
すぐに眠くなるって感じ。
結局、おかず二品がちょうど良いみたいです。

362 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/01/12(月) 17:50:47 ID:9UKKUPiJ

お酒、たばこ、趣味は？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 19:37:12 ID:KU18yyy7

オレは、マイクロダイエットのバッタ物（名前は忘れた…）で痩せた。
3ケ月で-10Kg（68Kg⇒58Kg）。

邪道なのは重々承知。でも１年かけてなんてとても無理。
目に見えて痩せて行くからモチベーションも上がったしね。

364 ：３６１：2009/01/12(月) 20:47:59 ID:OmzIwjL0

>>362　オイラのことですか？

お酒：月に３日程度（夕食時に赤ワインをグラス１杯のみ）

たばこ：全く吸わない（吸ったことが無い ← これが自慢）

趣味：飛行機旅行の一人旅、投資信託等の資産運用、F1鑑賞、
　　　　パソコン（２ちゃんねる）

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 21:06:29 ID:bP04gDEU

【減量開始日】08/03/15
【開始時体重】91kg 176cm
【現在の体重】67kg
【今月の目標】65kg
【目標の体重】62kg
【到達予定日】09/04/08
高校受験を控える娘に「勉強せい」と言ったら
「お父さんが減量したら勉強する」とぬかした。
売り言葉に買い言葉
一年後には体脂肪率１０％切ってやると言ってしまった。
翌日からジム通いである。
最初の四か月で７０キロまでいったが、そこからが減らない。
現在１２％～１４％の間
痩せた努力を娘は認めたが、目標達成には至っていない。
４／８ごろが入学式である。
家内と娘を入れて写真館で記念撮影をする。
スーツもＹＡ７号で予約した。
残り時間はわずかである。娘とともにラストスパート

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 23:56:23 ID:OmzIwjL0

>>365に一言、アンタは偉いよ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 02:59:39 ID:IKB3cfcS

運動したいのですが、半月板が傷んでいて
ジョギングはできません。
ステッパーは大丈夫ですが、負担はかかってますよね？
家の中でやりたいのでコアリズムを少しと食事制限してます。
でも、以前はジョギングで落としていたのでこまってます。
エアロバイクを考えていますが・・・。
１６４センチ５４キロ４１歳主婦です。
目標は４８キロです。３年周期で４８～５５あたりをさまよってます。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 09:39:53 ID:p4Gpqvfr

>>367
走るな。歩け。痛んだら休む。簡単な事だ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 11:51:23 ID:WTOVhl8H

１６９ｃｍ　55キロ　44さい
3日前から一日一食ダイエットと適当な筋トレ、晴れた日は
ウオーキングジョギング。
とにかくへそ下のたるたるを取る。若い服を買ってしまったため・・。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 13:12:37 ID:BrOdKt91

>>369
服を売れ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 13:17:56 ID:4oB3A4g1

>>369
かなり細い人用の服を買ってしまったんだね、身長－120じゃないと着れないような。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 13:25:09 ID:4oB3A4g1

25ｷﾛ痩せて、痩せる前の服をリフォームして、5ｷﾛリバウンドして
それを先日着たら少し苦しかった。また痩せなければ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 19:13:26 ID:re6cWKHO

ウエスト1cmが1kgと言われている。
5kgなら1サイズは確実に大きくなっている…。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 11:46:38 ID:JsQzCVhV

悪性の風邪が胃腸にきて３日間げりぴーで食べられなかったら
３kg痩せたというかやつれたのだが９号が余裕で入るようになった！！

胃が小さくなったようで小食になったのでこれを気に保つぞー

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 12:00:00 ID:EEiwDs5D

>>374の身長から体重を引いた数字は？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 12:01:19 ID:EEiwDs5D

言い忘れた。
オメｯ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 20:08:15 ID:+7EkzZHD

>>375
そんな数値よりBMI聞いた方がよくね？

378 ：374：2009/01/14(水) 23:26:08 ID:Qv9y/RYH

>>375
身長　157cm
体重　48kg（今日）です
　
ちなみにげりぴーになるまでは51～52kg でした
ようやくお腹と風邪も治り食欲も戻ってきたので
馬鹿食いしないよう気をつけまっす　　

379 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/01/15(木) 02:58:21 ID:Q/CurDOX

50kgって大台って感じがする。50kg切ると「死んでも保つ！」と思うよね。
私は163cm。昨夜（13日の晩）疲れて超少食･超早寝で久々の51kg台になった。
このまま50kgを切りたい。無理か？とにかく52kg台にはならんぞ！と固く決意した。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 09:52:44 ID:DdVqKoQ8

167cm 50kg　43歳♀
この２ヶ月で56→50になってまだ継続中。
腹筋とジョギングとウエストを締める体操をして
食事はたんぱく質と果物中心で炭水化物を減らした。
お腹が面白いように締まったし肌や体が生まれ変わったみたい。
ウエスト７cm減。１kg１cmは本当ですね。あと２cm頑張る。
体を動かすこととリンゴをかじるのが楽しくて仕方がない。
ダイエット板さまさまです。

381 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/01/18(日) 13:29:36 ID:AtcOvD6K

>>380　スリムでカコイイ。
モデルさんみたいな体型なんじゃない？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 13:54:16 ID:A/ezeuAk

ババアで変にスタイルいいと勘違いしてギャル服やミニスカはく奴
いくらスタイル良くても顔は確実に老けている
痛いババアにならない様にして下さい

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 14:23:43 ID:Rtbh7H4O

周囲が痛いと思っても本人が楽しくやってるんならいいと思うけどね。
若い頃は自分も>>382みたいに思ってたけど、
年とってからは微笑ましく思えるようになったよ。

自分もキレイに痩せてミニスカとまでは言わないけど、
パンツとか格好良く履きこなしたい。

384 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/01/18(日) 14:50:45 ID:AtcOvD6K

>>383
382は♂だと思うよ。私もほほえましいと思うようになったけど、
382の気持ちもわかる。何故かって言うと、デブオヤジのパステルカラー
（ピンクのストライプとかベーコンにしか見えない）と
中年オヤジの茶髪が物凄くキモイから。視界に入るとムカッとする。
でも体が美しい男はきれいな色でも茶髪でもそうムカつく事はないの。
美しくない異性にキツいのもおじさんおばさんの特徴かもね。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 15:23:58 ID:Tha80gzm

おばさんは対象が美しくてもキツいぞ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 16:06:27 ID:DdVqKoQ8

>>381
この年になると痩せても丸みは残るんですねー。
若い人のようなシャープなスリムにはなれない。
それを目指しているわけではないので締められる所は締めていこうと思っている。

>>382
昔からミニスカは大嫌いでスカートは超ロングばっかり着ている。
まぁこれはこれでイタイかも。
今日のジョギング中にジャージが似合うと褒められたけど
ジャージを着て買い物に行く勇気はないない。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 17:43:57 ID:iPZ3X+rx

歳や体型に関わらず好きな格好できる方がいいよ。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 22:59:02 ID:iSj2rnkT

そうそう、私も好きな服を着たいから頑張ってる
若い子みたいな服じゃないミニスカートやハーフパンツ
可愛いチュニックが着たいから
痩せるより締めるって感じでしょうか

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 00:33:54 ID:tu9bAvh9

自分はどんな格好してても本人が楽しんでるなら別にいいと思う。
格好よりもデブにイラっとくる。

390 ：>>382：2009/01/19(月) 03:08:33 ID:L9Tg4nYD

>>383
パンツなんて全然問題ないから是非カッコ良く着こなして下さい。
40代なら上品で落ち着いてるファッションの方が合っていると思います。
以前、ロング茶髪、ミニスカ、ロンブーでスタイル抜群の女性に（若い子だと思って）
道を尋ねる為に声をかけたんですが、振り向いた顔とのギャップがスゴ過ぎて驚愕しました。
顔は弛んでてシワシワのババアなのに紛らわしいカッコは止めて欲しいのです。
とにかくスタイルもそうですが、肌の劣化度を認識してから若い服を着て下さい。
微笑ましいなどのレベルではありませんから。
若い子に後ろ指さされて笑われてるのを気付かないのは本人だけですよ。
40代の皆様なら寛大な心をお持ちだと思うので、あえて辛口の意見を書かせてもらいました。by20代

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 03:30:33 ID:0Uhx4Gz4

オヤジ、オバサンが主観で議論ｗ
私も若く無いけど、思い込みって…。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 05:12:17 ID:8k51gMV4

>>380
林檎って、たくさんの農薬をかけないと作れないらしいので
必ず皮を剥きましょう。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 10:17:10 ID:ehbwCnbE

メシは残せないから、カロリーの低い食材や料理のレパを
広げたい2009年。
あと4キロ痩せたい。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 11:13:44 ID:nyHZM0eY

>>392
ウチの実家はリンゴ農園を経営してますが、
皮ごと食べていただくために、必要最小限の農薬にすべく、
しかも出荷時には農薬がまったく残らないようにすべく、
リンゴ農家がどれだけ苦労してると思ってるんだよ！

まぁ、ウチは無農薬・無化学肥料だけどな。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 13:10:28 ID:P3YbLf6k

>>392
無知

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 13:26:34 ID:A9iazGLA

>>392
私は林檎は皮ごとですよ。皮はお通じにもいいし、皮と実の間に一番栄養があるから。
根菜類も皮ごと使います。よく洗えば大丈夫。その代わり輸入物は絶対買わない。

日本の農家信じてる。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 13:28:34 ID:hqXzjwKh

>>395
蒙昧モナー

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 13:29:56 ID:hqXzjwKh

>>396
偽装するのは流通だね

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 13:40:45 ID:5Hi/bq8w

私も>>392と同じ話を聞いたし、ネットでも流されてるので
今朝、林檎を食べたが皮を剥いた。
どっちなんだろう？
最近、青森の無農薬無肥料農法の秋山さんの作る林檎が少し話題だが。
スレ違い

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 13:48:46 ID:5Hi/bq8w

秋山じゃなくて木村秋則さんだった。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 17:22:48 ID:XmAO++2N

スーパーとかで普通に売ってる（無農薬とか書いて無い）林檎でも
国産なら信じていいのだろうか？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:47:30 ID:eLql8x+m

>>401
今売ってるリンゴは去年の11～12月に収穫した物で、
認可基準内の農薬であれば1月もすればほとんど無毒になります。
っていうか残留農薬の国内基準はものすごくシビアなので
もぎたてのリンゴでも洗えば大丈夫ですよ。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 19:00:26 ID:Ru1KICGq

こういっちゃ何だが、
仕入れ担当に、国産モノと輸入モノとを区別できる
目利きの方々を配置してる店なんて、どれほどあるのかな。
卸からの入荷品が、偽の表示されてたって、
見抜けない店が、ほとんどだろう。
モノの表示を信じたいのなら、まずマトモな店に行くことが第一歩じゃないかな。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 07:43:45 ID:a8skLcI+

この年齢でウェイトトレーニングは、有効なんだろうか？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 08:52:43 ID:QXqDNBR+

>>404
やらんより断然マシだろう

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 08:57:39 ID:dJUJzxj8

私は誰が何と言おうと林檎は皮を剥いて食べます。
皮ごと食べたい人は好きにすれば良い。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 09:13:47 ID:l8dcebYP

>>404
全く問題ない。
どんなに年取っても筋肥大はする。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 09:56:07 ID:kam7NTnH

>>404
若い時より効果は落ちるがもちろん有効。正しくやれば80代のお年寄りでさえ筋肥大するのだから。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 14:38:47 ID:XVNMwuCb

>>404
この年齢以降は筋肉が落ちやすくなってるから
ほっとくと筋肉量減少に伴い基礎代謝が落ちて、太りやすくなる。
筋肉量維持および中年ぶとり防止という意味で
やっておいたほうがいいよ。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 22:33:56 ID:bCaDajkD

>>406
じゃ、市販のリンゴジュースなんて飲めないんだね。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 08:04:33 ID:5gR3MKJ/

スリーサイズ全て､－20cmを達成したら
数字の上だけでは藤原紀香と同じになる!
今のところ－7cm達成｡
今日も明るく頑張るわ！

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 10:59:51 ID:tGkqqD9y

寒くなったら減るスピードが遅くなった。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:25:34 ID:j6O/altR

向精神薬で異常な食欲が出て1年で15kg増、薬を変えてもらったら食欲が全くなくなり4ヶ月で20kg減った
その間、全く運動してなくてマズいと思い昨日初めてジムの1日体験してきた
最初に身体の測定をされたのだけど筋肉はスポーツ選手並だった
何にも運動してないと言ったらインストラクターが驚いてた、全ての結果が理想的だった
この歳で食べないで痩せても結構イケるもんなんだね

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:35:29 ID:vCHql61D

>>413
運動してないということは、食事の内容が良かったのかね？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 12:27:06 ID:pC7doa6I

>>412
寒くなったせいではない。
寒い時期は体が脂肪をため込もうとするってのは都市伝説ですよ。
逆に寒い時期は脂肪を燃焼して体温を維持しようとするってのも眉唾。
実際は1年中どの時期でもダイエット効率に差はない。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 12:31:45 ID:TTsxUyyd

>>410
一度自分でジューサーで作ってごらんよ。
市販のは飲めなくなるから。

417 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/01/21(水) 16:39:51 ID:eqKY+sIc

私は冬に痩せるよ。一般論より、気候も家の温度も環境も違うし、
食べ物、運動日記を細かく付け、自分で自分の傾向を把握するのが一番。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 17:31:21 ID:Xm7tw2IH

インフルエンザで３Kg減。
痩せたというよりやつれた････

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 17:45:44 ID:03dSzqIu

>>418
そういうので痩せると治ったとき元に戻るんだよね
でも今は完治を目指せ。お大事に

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 19:01:46 ID:57gT2efy

>>418
脱水気味じゃない？
引き続いてお大事に。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 11:52:52 ID:HhU9pqSc

>>416
作るときと片づけるときの手間を考えると
市販のでいい。モノグサなんで。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 12:16:57 ID:+II+UQHN

>>421同じくﾉ

料理は大好きだが林檎ｼﾞｭｰｽを作ろうとは思わない。
農薬農薬ﾑｷｰになっても、生鮮野菜に染み込んだ分はどうすんの？
そんな事言ったら国産の物だって食べられない。
私は無農薬の虫食い一杯の方が嫌だ。虫の卵も沢山だって生産者も言ってた。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 15:15:03 ID:B/G0CnIJ

毎朝ミネラル豆乳ジュース自家製作って飲んでるから手間はなんとも思わないなー。
農薬云々でなく、頂き物のぶどうが大量にあって食べきれずジュースにしたらすごくおいしかった。
市販のはありゃジュースとはいえんよ。
まあ、いい年してジュースをわざわざ買ってまで飲む機会はないが。
安いのしか飲んだことがないからだと言われそうだが、まあ意地にならず機会があれば作って飲んでごらんよ。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 23:01:10 ID:7KVGQXXF

ジュースって年で飲むもんだったのか

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 21:13:39 ID:OugOoH6w

読解力がないなぁ。ジュース厨と呼ぼう。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 10:36:41 ID:qfS/Fwgt

っつーよりいい加減ジュースの話題はいい

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 11:15:18 ID:EhmOoo7e

チｭヮ～ッス

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 22:53:27 ID:GSQveeTj

やれやれ
年末から年始にかけて、ばたばたしてジム通いをサボったり
お節料理やお餅を食いまくった付けで、せっかく維持していた
ダイエット後の体重が一気に2kgも増えてしまったが
今日、やっと元の体重に戻ったよ。

しかし４～5日で増えた体重を
減らすのにあの手この手で4週間かかるなんて
なんちゅう理不尽（（( ･ω･)

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 23:15:02 ID:pVTucBhv

いろんな説はあるが、それは冬の影響のような気がする。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 00:35:55 ID:SzVB/x/7

>>428
4週間で戻ればいいんじゃないのかな
10月に体調壊して3kg増えたのを11月から運動再開で2kg戻すのに2ヶ月掛かったよ
しまった感じにもどるのにさらに1ヶ月掛かった

431 ：名無し：2009/01/28(水) 02:33:30 ID:LmtKgsP7

３キロ増えた。
死にたい。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 09:28:50 ID:QOq2DoDs

>>431
死ぬ死ぬ言う前にやれる事は全てやれ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 13:32:50 ID:4FDerMDE

短期で増えた体重は短期で減らない？
正月が終わって油断してたら1kg増。ｳｹﾞｰﾔﾊﾞｰと思ってたら更に2kg増w
んで慌ててダイエットしたら一週間足らずで戻った。

まぁ1kgくらいは誤差の範囲かもしれないけど。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 20:20:23 ID:br8dz+xx

ここに来てる女性の人って、一般的に見たらそんなに太ってない人がほどんどなのかな。
160センチ超えで50キロ台とか、40代なら痩せてると思うんだが。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 21:46:41 ID:3Ac1yWtl

私は１５３センチで５１キロだよ
痩せてない。
でも確かに若い頃と比べて体重ほど太って見えない。
２０代の頃は４８キロになったらパンパンに大デブだったのに。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 22:04:09 ID:inzHAfLY

１５１センチで４９キロ～５０キロ。　このお正月で２キロ増。
、たった５日で２キロ増やしてしまった。
代謝が悪いからなかなか、、

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 23:04:44 ID:KQMZ5JNR

酒タバコをきっぱりやめたオレが最期に挑むのが体重マイナス15キロだ
やるぜ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 00:13:42 ID:e/ZphcsE

>>431
死ぬがよかろう。
火葬されれば3kg以下になるぜ。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:36:44 ID:0B9Cljsa

>>437
がんばろうね。たぶん、禁煙よりも簡単だから。
オレは「禁酒・禁煙・20kgの減量」を1年間を目標にして、
10ヶ月で達成したよ。禁煙の辛さでダイエットや禁酒の辛さを
感じる余裕がなかったなｗ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:50:06 ID:Qgiz5qbB

48才男、医者からの忠告で一念発起、夏から半年の週3ジム通いで、体調数値が改善しました。
Before：179cm-98.8kg-26.7% 中性脂肪131,血糖値113 尿酸値7.3　境界性糖尿病疑義、ブドウ糖検査にてＯＫ
After: 179cm- 89.5kg-18.7% 中性脂肪54 血糖値98 尿酸値6.9
体成分では、筋肉量が1.5増え、脂肪量は9.2ｋ減　評点86点
フリーとマシンで全身12種10-15RPを3SET,その後傾斜15度ドレッドミルを
時速5ｋで45－60分。ウェイトはかなりきついサーキットで、30-40秒インターバル。
４０過ぎても運動を少しはしていて、かつ体育会経験あるような方にしかお奨めしませんが。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 23:53:38 ID:e/ZphcsE

>>440
ドレッドミル
きっとものすごいトレッドミルなんだろうな。

それはともかく、傾斜15度はほんとですか。
26%の坂に相当するんでは？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 01:30:04 ID:jGXaLxQo

街中で偶然、10年位前に好きだった彼を見かけた。声は掛けれなかった。
ヤツめ、メタボリやがって…。
すっかりオッサン化してた姿は私を脱力させ、その後のスーパーでの買い物途中
倒れそうにさえなった。

まあ私も、体型こそ変わっていないが顔はゴルゴ線くっきりだし、お互いさまだがね。
あの時代あんなに恋焦がれたのは何だったんだろう。

スレ違いですいません。
でも今夜は、皆様ダイエット頑張って下さい。と切に願って止みません。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 01:58:54 ID:Q9qrk66t

>>442さんはこのスレの年代じゃないんだよね？
私も10年くらい前にカッコいい！と思って好きだった人を見かけて愕然とした
太ってこそいなくて相変わらずのモデル体型だったけど頭髪の変貌振りが…
私が激太りで振られたようなもんだから人のこと言えないけど

このスレの方々　ダイエットも大事ですが頭髪も気をつけてください

444 ：440：2009/01/30(金) 10:07:28 ID:pBnOhJLT

>>441
すいません、呼び方も知らんかったです。
一年前に、ドクターに「このままでは糖尿病発症する。」と宣告され、まずウォーキングを週4回1時間程度
始めました。
半年後に引越しを機会に人生3度目のジム入会。ゴルフをやるので、アップダウン対策を兼ね
傾斜は１０度４キロから始めて、今は１５度です。拍動を１２５－１３０で維持するようにしています。
ウェイトトレーニング中も１２０以下にならないと思います。
血圧も上下とも１０以上下がり、生保更新時、医者に、年齢に比して脈拍が少ないと指摘されました。６１でした。
先週のドックでは、去年のドクターに、ここまで改善するのは珍しいと言われました。
地道な努力は報われます。プロテインは取りませんでしたが、毎朝納豆と生卵１個、サバ缶を会社で昼ひと缶、
ジムの一時間前にゆで卵２個とバナナ一本、夜は炭水化物なし、ビールを止め焼酎をほぼ毎晩１－２合。
卵は週に15個は食べていましたが、コレストロール値に影響ありませんでした。
インボディ体組成計の正確さはわかりませんが、９０点もプロアスリート評価を目指しています。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 10:57:49 ID:T2yr61QG

人は40歳を過ぎると、自分の体型に責任を持つ必要があるな。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 12:33:08 ID:0UF9O+Oj

>>445
なんで40歳から？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 13:48:00 ID:WMATbYYx

>>443
努力すれば体型は維持できるが、頭髪はな・・・（涙）

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 14:21:56 ID:IDkGn/dX

57歳、年季の入ったおばさんです
去年7月　　１６０、６０、３０％
現在　　　１６０、４７、１９％
血糖値が悪くて「糖尿病を強く疑う」レベル
糖質制限食を心がけたらあっという間に体重減少
洋服全取替え
しかし、娘の服が着られるようになって衣装もちになった気分　

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 14:58:37 ID:tK6jEuG4

オレは173　62キロ　体脂肪　15％　45歳　♂

ウラヤマシイ？
実はやせるのは簡単さ・・・失業すりゃいいの。
派遣生活3年もＤＱＮ作業をやってりゃ、口の聞き方しらない小僧と
ケンカしてもいい勝負にもっていける・・
ああでもね・・・腹いっぱいゴハン食べたいよｗ　イヤまじで。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 16:18:32 ID:gt3kdmqg

>>449
>派遣生活3年もＤＱＮ作業をやってりゃ、口の聞き方しらない小僧と
>ケンカしてもいい勝負にもっていける・・
アフォな考えはしないほうがいいな。
DQNは平気で、刃物振り回す。後ろからヤラれたら誰も勝てないよ。
そうやって後先考えないから派遣切りに合うんだろう。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 16:35:54 ID:6YiqdZLs

>>488さんってお腹の皮とかたぷたぷになってません？

ワタシなんてちょっと食事制限して運動すると
顔なんかシワシワになっちゃうんですもん。

＠４０歳

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 16:47:01 ID:1y0wwNRT

>>451
食事制限するとホント萎むよね
それを聞いてたんで食事制限せず有酸素運動だけで落としたんだけど弛みが出ました
運動続けたら、そのうち落ち着くらしいけど、なんか老けた感じで悲しい
＠４４歳

453 ：448：2009/01/30(金) 17:29:10 ID:IDkGn/dX

>>451
たぶん私に　かな？
はい、タプタプです・・・
それで今は腹筋つけてなんとかしようと足掻き中
いや～、ダイエットは「血糖値下げ」の副産物でした
でもおしゃれし甲斐のある体型になってうれしい

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 20:22:01 ID:6YiqdZLs

ワタシだけじゃなかったのか･･･ホッ！

ワタシは太ると乳だけが異常に巨大化する＝元に戻すと萎びる
ので、ブラは４サイズのカップを常備してるんですよ。
今のところ動けば痩せてくれるけど、一旦休んでしまうと長期戦
になってしまう、自分にアマアマな性格だから･･･。

よし！小雨になったのでウォーキングして来ます！！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 23:20:24 ID:W8lMAlqk

40すぎの男は二種類しかない。
カッコ悪いおっさんとカッコいいおっさんだ。

456 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/02/01(日) 01:44:09 ID:rHXei3Qa

フツーのおっさんも入れたら？
2つしかなかったら1000人中999人はカッコ悪いおっさんになっちゃうよ。
カッコいいおっさんなんて郷ひろみと佐藤浩市しか浮かばないわ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 03:14:17 ID:vFCSn7Kj

ここもよろしく
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1233390038/l50

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 04:28:40 ID:AFYfUZjI

>>456
稲葉浩志

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 11:54:00 ID:HqEgopIp

私の目から見たカッコアイイオッサンは
少年隊の3人、近藤真彦、田原俊彦、エロ男爵、唐沢寿明かな。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 12:27:53 ID:yZMJ2j8B

>>459
禿げでもオKなんだ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 16:16:43 ID:KzTGnKE1

私のかっこいいオジサマは
加藤雅也、吉田栄作　かな

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 16:26:25 ID:AoLrzL67

み～んなオッサン扱いかぁ。
歳を感じるわ･･･。

＠４０歳

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:01:06 ID:KzTGnKE1

でも40代でも不思議と福山雅治と織田裕二は、かっこいいに゛おじさん”が付かないな。
女性も黒木瞳はきれいなオバサンだけど、大地真央はオバサンが付かない。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:54:19 ID:5IyV8ycL

大地真央はもう立派なオバサンだよ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:57:44 ID:+seoBDDR

んなこたァどうでもいいけど、たった３日ダイエットしただけで
「どうして４ｋｇくらい減らないんだよｯ」て思う自分にあきれる。。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 02:03:29 ID:FgTYKN65

ジャンレノのようなかっこいいおっさんになって、若い姉ちゃんにチヤホヤされたい。
すみませんごめんなさい

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 12:00:33 ID:je6SNpGZ

>>465
あるある。
ちょっとしか動いていないのに、大きすぎる効果を求める自分がいるよ。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 12:27:58 ID:ZtwgVZWa

みんなスポーツは、何かやってるのか？
オレは、水泳とバレーボール。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 14:21:24 ID:byjHdBM4

運動は面倒だから少しウォーキングするぐらい。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 19:51:32 ID:cVnuNaqD

私は水泳とウォーキングとジムで筋トレ。

>>434-436の流れを見たけど
>>435 >>436は確かに痩せてないかもしれないけど
太ってるということはないと思う。
このスレの住人の皆さんって、このスレに来てるだけあって
やっぱり体型に気をつけてるんだろうなーと思った。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:51:18 ID:ZLuG3vgF

そうだね、日常で常に「太ること」を気にしていると気にしてないのでは
すごく違いが出ると思う。
特に代謝の落ちてる年代は「塵も積もれば・・・」が大きい。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:27:57 ID:zvF6kB07

48歳１５５ｃｍ、５５ｋｇです。
ジムやプールに行って頑張っているけど一ヶ月に１ｋｇしか痩せません
目標は５０ｋｇです
あと半年かかる計算です

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:32:23 ID:zlxNZSdF

>>472
ちょうどいいペースじゃないかい？

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:50:02 ID:d1V+fw0N

さすが40代以上はPCに疎いせいか
>>43とか>>51とかかわいく笑えるｗ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 01:24:49 ID:6ZUSywAs

笑いどころがまるきりわからん

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 02:23:25 ID:/9S0rvYd

40歳以上でも会社勤めしてれば
15年くらいのPC使用歴はあるだろ。
PCに疎いんじゃなくてネット掲示板に疎いんでしょ。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 09:29:01 ID:qu4Jw5PG

>>43なんて下半身のコンプレックスを絵文字でうまく表現してると思うがｗ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 14:51:42 ID:4cIL2XVq

「40代以上はPCに疎い」って決めつけが年寄りクサイぞ。気を付けろー
で、>>43と>>52のどこがかわいくて笑えるの？or2と体死亡？
そして昨年10月の書き込みを何故今？

今日は休みなんで昼間から走って来た。
天気が良いと気持ちいいな！

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 15:49:54 ID:Y8ie0i1q

たぶん、実際にはものすごくパソコン使用歴が長い人が多いだろうね。
長く生きてるぶんね。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 16:46:23 ID:IxPPG6I5

>>479
( ＾д＾)ノ　ノシ

コンピューターは床に備え付けみたいな大物
パソコンはテーブルサイズ
売り上げ計算にコンピューター室に何時間も缶詰になり
PC言語がカタカタとパンチされた用紙が排出されていた
時代からいました。

つうか初めはワープロに電話回線繋いで
グループ通信やっていたっけ＠20年前。

因みに授業で和文タイプライター＆カナタイプライターを
習っていた世代っすorz

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 16:52:18 ID:2qSpkv1y

職場の上司（40代）が筋トレ始めたんだが、やっぱり回復が遅いらしい。
よく「超回復までは２～３日」って言われるけど、年齢によって違うのかな？
素人レベルのオールアウトから、皆さんどれくらいで回復してます？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 21:12:20 ID:/9S0rvYd

>>481
よく「歳をとったら筋肉痛が３日後に来る」って言うじゃん。
筋肉痛は筋繊維の再構築の時に発生する痛みなので、
それだけ回復が遅れてるってことです。

自分も筋トレは週２回、中２～３日あけてのサイクルにしてます。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 22:11:47 ID:IstIkKqC

>>482
私４４のおばさんだけど、筋肉痛、次の日にくるよ、で３日でもどるかな。
体の節々が硬いし、あきらかに年を感じるけどね。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:20:55 ID:d2p+4GQU

私も４４だけど翌日に来る
で、２日で戻る

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:23:16 ID:p60Xhqn4

３ヶ月で３ｋｇ痩せたら去年買ったＧパンが履けるようになった

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 00:43:16 ID:GqW3D95G

アミノバイタルＰＲＯ３６００飲んでからトレーニングすると、殆ど筋肉痛がこない

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 10:11:23 ID:ejGxG4UE

>>482　年齢と筋肉痛の関係はないと聞いた

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 12:58:12 ID:9Aiwv4uK

>>482,483,484
年齢で筋肉痛の来る時期が決まるのではありません。>>487が正解です。

小さい負荷で長めの運動をすると早く（翌日くらいまでに）来て、
限界に近い負荷で短めの運動をすると遅く（翌日～翌々日）来る
傾向があるそうです。あくまでも傾向なので個人差ありますが、
素人が限界に近い負荷で運動するのは難しいので、
遅く来る筋肉痛を体感できる人はここにはいないかもしれない。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 14:08:12 ID:FIQN5Mc/

筋肉痛の出るタイミングが年齢によって違うかどうかは良く知らないけど経験的には
加齢と共に遅くなると言われる。
確実なのは筋肉痛が出現している時間、言い方を変えれば回復するまでの時間は年齢と共に確実に延長します。
それと488さんが言ってくれた「小さい負荷で長めの運動をすると早く（翌日くらいまでに）来て、
限界に近い負荷で短めの運動をすると遅く（翌日～翌々日）来る」は残念ながら多分間違い。
というか筋肉痛は筋繊維の損傷によって起こるものなので小さい負荷ではそもそも生じにくいです。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 15:45:04 ID:G5SOa9RV

>>488の言う「小さい負荷」は、
損傷がまるで起こらないような小～～～さな負荷ではないことは理解出来るぞ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 16:09:40 ID:9Aiwv4uK

>>489
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B
書いたヤツ知らんけど、まずまずの記述だと思うんだが、
キミとしては間違いなのね。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 16:31:18 ID:gqDipkuj

>>489

>>491
>なお、遅発性筋肉痛は年齢に関係なく、弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て、
>強く短い負荷の運動では遅く出る傾向がある。
>「加齢により肉体のパフォーマンスが徐々に落ちる→若年時には強く感じなかった運動が"強い負荷"となってしまう
>→筋肉痛が遅く出る」という流れで、加齢遅延説を生む背景になっていると
>指摘する専門家もいる。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 17:17:56 ID:4+DOgyuS

wikiを誰が書いたかは知らないけど自分の考えを整理しておきます。
１、遅発性の筋肉痛の出現タイミングと年齢についてはよく知らない下経験的には加齢と共に遅くなると言う人が多い
２、筋肉痛の消失までの時間は加齢と共に確実に延長する
３、そもそも弱く長い負荷で筋肉痛を出現しにくい。ストレッチ系の種目をやれば出せるんだけど
同じ種目を強く短い負荷でやったとして果たしてタイミングが有意に遅れるのか。自分の考えは否です。

494 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/02/04(水) 18:18:33 ID:+Tgp6wQ9

49歳♀。1か月以上サボってたスロトレを再開。
中学高校で2kgでも5回しか出来なかった事を今3kgで20回+スロトレまで出来るようになったメニューを
ここ２､３日、キックボクシングDVDを軽くやっただけで、サボる前とほぼ同じメニューを昨夜頑張った。
今朝、筋肉痛で起きらず、今日は１日ウトウト。トイレに行くのも大変だわ。
普段使ってる２頭筋は良いけど、真横に腕を上げるフライで使う三頭筋とか。

１か月サボっても見た目は衰えていず、腕だけ見たらジャガーさんよりムキっとしてる。
レスリングの選手みたい。３年掛かって少しずつ力を付けて行ったけど、
昨日、普通に前のメニューが出来たのは不思議。
10日以上休んでも2kgでスロトレせずに10回ずつなら、翌々日に軽い筋肉痛。
半年位続けただけなら、１か月休んだら殆んどゼロからみたいな感じだったけど、
長くやってれば多少は落ちにくくなるのかもね。

495 ：143：2009/02/04(水) 19:21:50 ID:ZVCEeTfR

前に出てきました>>143です。
その時に、おばさんなんか走る姿など誰も見ていないと言われてムキっとなりましたが、
でも確かにそうだ、他人なんかみんな気にしてないさと思い直して、ウォーキング＆
ジョギングをほぼ毎日一時間やってきました。
食事は白飯を少なめに、タンパク質を必ず、おかずは普通に野菜中心でとりました。

そしたら、体重はようやく44ｋｇを切って43.7ｋｇになりました！
体脂肪も26パーだったのが22パーへ。
ただ肝心の血圧は劇的に減っていないけど、これからは徐々に走るのを増やして血流を
よくしていけばもう少し下がるかなと期待してます。
ダイエットは維持していくのが大変ですね。
ちなみに昨日強度の強い歩きをしていて、夜筋肉痛でうずいて寝れませんでした。
やりすぎは禁物だとわかりました。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 03:16:46 ID:xdP1MoDv

>>495
標準体重なのに血圧が高いってことは、
原因は肥満ではないってことですよね？

497 ：143：2009/02/05(木) 19:44:48 ID:00qIpDRB

>>496
そうですね～。この前まで、強いストレスがかかる仕事を長い間やってきたので
それも原因かもしれません。
ずっと神経が高ぶった状態で仕事してることが多かったので。
ダイエット始めるのと同じくらいに、仕事はやめましたけどね。
しばらく運動してみて治らなかったら、やはり病院で薬をもらおう
と思います。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 20:01:08 ID:ILc3s2rW

>>485
おめでとう！
3ｋｇ痩せるとかなり違うよね。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 05:11:11 ID:VpVnH8Jt

ついこの間40代の仲間入りをした者です。
30代後半にちょっと大きな病気をして64kg→55kgに減。服を総入れ替えしたので、
もう二度と太れないｗフィットネスクラブにも通ってましたが、仕事が忙しく
通えなくなったため、今はビリーシリーズとヨガDVDで週4回ぐらい運動をしてます。
今年はジョギングにもチャレンジしたいなあ。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 17:07:06 ID:2uLq/OjJ

太ってた頃の服を処分したり、リフォームすると戻れないね。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:44:26 ID:DfjMWua2

まだ残している私は負け組だorz

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 09:53:46 ID:QwqhRRhr

そうか？
俺はウェスト36と34インチのジーンズを未だに愛用してる。
今じゃウェスト72cmでも行けるんで20cmの余裕はでかい。
トレーニングジムに行くときとか下にウェアを履いても余裕だし。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 13:34:54 ID:FUIZa5UD

>>143
低血圧だけど、ジムで運動前と運動後（やっと人並み）は血圧はかなり違うよ。
先に運動負荷試験した方がいいかも？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 15:32:42 ID:zWkhda1V

ブカブカのジーンズをはくと格好が悪い。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 16:02:58 ID:QwqhRRhr

>>504
ご愁傷様としか言いようがないな

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 17:58:10 ID:wInfTPo0

ID:QwqhRRhr はやたら負けず嫌いでウザイ。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:54:12 ID:QwqhRRhr

>>506
そ、そんなぁ
格好悪いって申告されたからご愁傷様って返しただけじゃん

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 19:29:08 ID:RcnwGf6s

性格悪い

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:49:07 ID:oSEFdDDr

3キロ痩せてダブダブになったGパン捨てようとしたけど止めた
自分への戒めの為に残しておく事にした

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:57:13 ID:96o4lJQx

どう考えても、体に合った服着てたほうがいいだろ
　　　　　　　　　　　　ただ買い替えのタイミングが難しい

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 05:42:34 ID:729eS3qI

>>509
残して自分への戒めになるのか疑問。逆に体重が戻りそう。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 06:33:32 ID:RgMqew4G

持ってた方がいい　
太った時にまた穿くこともあるかも知れないから

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:41:43 ID:exKtF75j

妊娠する可能性やそのつもりがないなら処分すべき。
私は30代後半で1年位で、163で50→65になって、最小限のデブ服を購入。
1年位で48kgにした時、デブ服すべて処分。おかげで死んでも太らないと
維持出来てる。もう、15kgの減量なんて出来ないと思ってからは53kgを
上限としてる。その範囲なら、50kgで緩めの服でまかなえるから。
節約にもなるよ。死んでも太らない、太ったら死ぬと固く固く決意したしね。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 22:31:06 ID:z73ElLYC

広告でデブだった頃のＧパン履いて
こんなに痩せました・・・ってあるけど
あんな事やってみたいから捨てない

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 23:16:19 ID:KL6S8hjU

短パンマン

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 02:01:23 ID:54X54Pjw

42歳の女性。体重もじわじわ増えてきたけど今まで肉がつかなかった背中が
太ってきてすごくもっさりして見える。背中の肉ってどうやったら落ちるんだろう。
背中ｽｷｰﾘに成功した人、体験談をﾌﾟﾘｰｽﾞ。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 03:00:30 ID:Nz7p+vYp

体重が増えた分減らせば良いんだよ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 04:10:03 ID:r8JeeU16

>>516
まず痩せろ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 06:44:43 ID:RIac8xof

わたし今年は75歳です
12さいのときにも仕事やってますから

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 08:11:32 ID:vyLqghIl

40代以上ならBMI20切るくらいで背中の肉目立たなくなるんじゃね？
若ければ肉に弾力もあるから付いててもそんなには目立たないけど
ブヨってくるとモロ下着に食い込むね。
みっともないのでそれだけはならないようにしてる。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 09:19:15 ID:4luCDhKm

>>516
筋肉量の低下が基礎代謝低下＝太りやすくなる、だから筋トレ推奨。
背筋は「引く」動作で使われるので、椅子に片手を付いて付いた手の方の足を後ろ・
反対側の手はウエイト(１kgぐらいでもいいかな)を持って足は前へ(両足は少し曲げる)。
その状態でウエイトを肘が直角になるまで引き上げて肩甲骨を寄せて下ろす。
または、床に足を伸ばして座り、足にチューブをかけてチューブを両手で引きながら
肩甲骨を寄せていき戻す。この時に上体を後ろに倒さないように。
腹筋と背筋のバランスが崩れると腰痛の原因になるので、腹筋トレも取り入れるとベター。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 14:34:17 ID:mwVz3xv4

>>520
BMIは22が標準。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 15:35:07 ID:LIuFtEBp

>>513
>私は30代後半で1年位で、163で50→65になって、

ど、どうしてそんなに太ってしまったの？
ストレスによる過食とか、病気の副作用とか・・・？？
すごく気になったので宜しければ教えてたもれ～

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:31:25 ID:/U9FPdLZ

>>514
俺それやった！w
たまらんぞあの快感は。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 21:40:04 ID:vyLqghIl

>>522
だからさ、若い奴らなら標準で背中に肉なんか付かないけど
40代は標準でも付くって話。
運動して筋肉使ってる人は別ね。

526 ：516：2009/02/11(水) 02:47:03 ID:qSllCWBv

レスをくれた人ありがとう。とりあえずﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでやせる習慣をつけて
>>521をやってみようと思います。基礎代謝がどんどん落ちてる自覚があるので
ビリーもはじめてみようかなあ。老化防止にもなりそうだし。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 06:29:51 ID:QNcTXn7V

>>526
レコダイは自分は合わなかったな～。それより同じ量でもカロリーの低いもの
(トリももよりトリ胸、中トロより赤身という風に)した方が精神的に楽だった。
でも、間食とかだらだら食いの習慣があるなら食習慣の見直しにいいかも。
ビリーはバンドなしでも効果はあるので、無理しない範囲でやってみてね。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 08:04:12 ID:5rsHI4Sk

わたし7さいのときにも仕事やってますから
氷でしょ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 13:21:46 ID:CQJLQeUs

>>516
ビリーを（できればバンドありで）やれば、まちがいなく背中の贅肉はとれます。
以前ぶよぶよだった背中が、今では、筋肉が浮き出てかっこいいと女性に
言われるようになりました。（45歳男）

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 13:54:58 ID:c18JxMV4

筋トレをしたからといってその部位の脂肪が落ちるわけじゃないよ。
背中のトレをしても背中の贅肉は落ちません。
脂肪を落とすのはあくまでもカロリーコントロール（摂取カロリー<消費カロリーにする）って事ね。
ちなみにビリーのような有酸素運動では筋肥大は殆ど、もしくは全く起きないよ。
但し脂肪を落とす効果はあるのでカロリーコントロールが適切であれば結果として筋肉が浮いて見えるでしょう。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 14:52:30 ID:CQJLQeUs

529ですが、誤解のないように補足します。
ビリーには背中だけ鍛えるエクササイズはないですが、バンドを使った動きで
上半身のさまざまな部位が鍛えられ、結果として背中の贅肉が落ちたのだと思います。
ついでに言うなら、胸や二の腕の贅肉も落ちました。
（むろん、ダイエットの大前提としてカロリーコントロールは必須です）
また「筋肉が浮き出た」のは、530のご指摘どおり、ビリーのおかげで筋肉がついた
からではなく贅肉がなくなった結果にすぎません。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 16:53:07 ID:siQMauUw

>>525
BMI20以下ということは、たとえば170センチの身長だと57.8キロ未満ということ。
40過ぎてBMI20を切るような身体だと、脂肪もないかわりに筋肉もないから、貧相に見えるぞ。
しかも、この体型だと、たぶん疲れやすい。
BMI20を切ろうと頑張るのではなく、BMI22ぐらいを維持しながら筋肉をつけていくよう頑張るできだろ。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 16:54:14 ID:siQMauUw

×　頑張るできだろ
○　頑張るべきだろ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 17:33:39 ID:jo9mcmeI

>>516さんは女性でしょ？
運動不足の女性がいきなりバンドありでビリーするのは無理あるかも。
まずは何も持たずにやってみて、余裕が出来たら1～1.5kgのダンベル持ってやるといい。
標準的な女性ならそれで十分だと思う。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 21:31:50 ID:ErXBz+XI

BMI22？
自分160ｃｍだけど56キロくらいで22かな。
それで筋肉つけたらゴリラだｗ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 22:11:24 ID:KisNaL5K

食べなかったら痩せるけど
４０以上になると栄養が足りなくて生理が上がると老化が訪れるから
必要な栄養は取りながら痩せないと意味が無い
痩せて老化を早めたら本末転倒

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 22:40:12 ID:4KoCWHLW

私はBMI20が目標。
貧相に見えるか見え無いかは自分で判断すれば良いと思う。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 01:33:14 ID:ZyNSVm4B

49歳♂　175cm　66.5kg　BMI21.7　体脂肪率12％だけど
もちっと筋肉欲しいなぁ
週3日のジム通いで筋トレのみ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 01:41:34 ID:ZyNSVm4B

ちなみに女性の理想のプロポーションはBMI19に設定してるみたいよ
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin?v_height=175&v_weight=66.5&v_submit=submit

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 10:43:11 ID:YIM0ScQK

旦那38歳　174・63
車通勤にしたとたんに60キロ越え、太った太ったと大騒ぎ。
40代に突入する前に気付いてダイエットする心構えは大したものだと思う。
食に対する執着が元々全く無いのですぐに痩せる。
むかつく。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 17:59:37 ID:E9eAJ6G1

嫉妬してる暇があったらできるだけの努力をしてろ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:43:33 ID:ZLcVIjW3

食に対する執着かあ・・
嗜好って人それぞれだけど、年取れば取るほど体形に出るよね。
毎日３食、気をつけなきゃいけないとは分かっているんだけどね～

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 23:17:36 ID:wsOlEhsk

>>539
http://d.hatena.ne.jp/pal-9999/20080219/p1
女の理想は評価されない目標なんではあるが
というか40過ぎでBMI20切ってる女は基本的にキモイ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 01:38:40 ID:o/aYAO0/

美意識は人によって違う。私は20が良い。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 06:01:12 ID:/id3NLrK

BMIは指標の1つだけど、体脂肪率と筋肉量も大事な気がする。1kgの筋肉と脂肪だと
脂肪の方が体積が大きい。同じ身長・体重でも体脂肪率が高い方が太って見える。
>>543
自分は切ってるけど、筋トレと有酸素運動やってるから「力強い」とは言われますｗ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 12:41:55 ID:hOLllvTL

確かにＢＭＩだけで理想体型を語るには無理がある。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 14:21:29 ID:MAIqFuX1

38歳身長175体重60体脂肪10％。顔は中居似です。毎日一時間ジョギング10キロやってます。大学時代は雑誌モデルしてたので顔も体型も維持したいね

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 15:09:12 ID:Avzx52WJ

>>547
おまいはまだ青いな
四十になったらまたおいで。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 15:27:29 ID:MAIqFuX1

青いですか？一応会社経営で子供三人いますが。何歳になっても外見は気にしていたいしね。そりゃ中身も大事で努力してますが！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 16:27:01 ID:HDbE47R+

>>549
こんなスレで会社経営とか書くやつのどこが青くないと言うんだwww

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 16:41:13 ID:MAIqFuX1

一々噛み付かないでくださいよ。俺は悪気ないんだし。モデルやってたのがきにくわないのでしょうか？俺は何歳になっても少しでも維持していたいだけです。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 17:02:46 ID:jjg2Co2a

>>551
はいはい、すごいすごい。スレタイと>>1も読めないのもすごいね～。頑張って維持して下さいね～。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 17:07:02 ID:jjg2Co2a

あっ、38歳って妄想年齢だったのか！気付いてあげれなくて失礼しました～。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 17:13:10 ID:MAIqFuX1

スレタイは40代ですね。俺は45年戌です。別に38歳の年令ごまかしてもねWスレ違いなのは承知ですよWごめんなさいね

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 17:20:52 ID:LiGa9t6k

モデル上がりだとか関係無い。精神科か神経科に行きなさい。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 17:30:19 ID:MAIqFuX1

↑？そんなに必死なのか理解不能W事実書いてヒガミや妬みですかW荒れると悪いので失礼しますね。40過ぎてヒガミは情けないですよW

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 17:36:41 ID:Ynj+7oQJ

空気読めない人ってどこにでもいるよなぁ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 17:42:30 ID:eFQpIFMz

. /二二ヽ
.ｲ _、 ._　3
. ヽ⊿｀ノ　　いや、字が読め無いんだよ
. /<∨> ＼

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:44:10 ID:nRI73yKD

妄想激しすぎますよ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 22:23:43 ID:zyluYbTd

最近あったかくなってきましたからねぇ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 23:22:13 ID:Yi9RTCG9

>>558
アンタ不必要に叩かれ過ぎだと思う。
なんとなく。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 23:29:27 ID:j1d9twlA

うんうん。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 23:47:07 ID:j1d9twlA

>>516
遅レスですが
コアリズムスレで、背中が痩せたって話がしばしば出てきますよ。

【腰】コアリズム13【くびれ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232270862/l50#tag468

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 02:36:18 ID:vOHiqw9o

>>563
おお、ありがとうございます。ﾋﾞﾘｰスレをいろいろ見てバンドなしでできるTAEBOに
しようとﾌﾞｸｵﾌに行ってみたら海賊版らしきＤＶＤばかりで買ってよいものかどうか
悩んでたところです。コアリズムはまだ検討してなかったのでそちらも読んできます！

遅くなりましたが>>529-534あたりでアドバイスくれた人たちもありがとう！

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 09:34:16 ID:e3glcHSo

ID:MAIqFuX1
を叩き過ぎたかもね。
でも本当にモデルしてたなんて誰も興味無いだろうし、
自分の事でいっぱいいっぱいだしね。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 10:14:01 ID:Jb9dwbzR

>>565
175しかないし俺よりちびだしドーデモ良い
同姓の男としては60しかない段階で只のガリだしやっぱりドーデモ良い
最じゃ女でも月200ｋｍ走ってる時代に10ｋｍ走るとかドーデモ良いレベルの話って部分もつまらん
叩かれたというより失笑されてただけでしょ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 10:39:46 ID:UgcNeXZ3

↑彼は別に自慢はしてないだろ。体型や顔をいつまでも変わらずに保ちたいだけじゃないの！どーでもいい割に気にしてない？君より相当イケメンだと想像するが！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 10:42:23 ID:UgcNeXZ3

>>565
悲観的になるなよ。頑張って痩せればいい

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 11:17:10 ID:47GxUF1L

>>567
文末が「が！」で終わる文章って特徴的だね。このスレで２つしかない。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 12:52:29 ID:q9vth9ZL

http://d.yimg.com/us.yimg.com/p/rids/20090213/i/r838996860.jpg
http://news.yahoo.com/nphotos/slideshow/photo//090213/ids_photos_sp/r838996860.jpg/

【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1234551470/

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 12:56:36 ID:HJky2Uhu

>>570
か、かっこいい…

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 13:11:50 ID:jIQ2NKQw

既女板にも貼られてたなw
公ちゃん戦車みたいな身体だね

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 13:15:13 ID:xtQgmCvS

>>521
わかりにくい説明

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 13:54:58 ID:g0rrwEr+

>>570
焼きむらがえっちい

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 14:28:09 ID:q9vth9ZL

>>570
一方

http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/080405/oth0804051728003-l5.jpg
浅尾美和

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 14:43:54 ID:q9vth9ZL

チョン・ダヨン（40代主婦）
http://images.google.co.jp/images?hl=ja&q=%E3%83%81%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%A8%E3%83%B3&btnG=%E7%94%BB%E5%83%8F%E6%A4%9C%E7%B4%A2&gbv=1
【脅威の】チョン・ダヨンさん【美ボディ】
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/celebrity/1181810522/

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 19:46:19 ID:aURkWFQV

チョンだよ～～～～～～～～～ん
だよ～～～～～～～～～ん

だよ～～～～～～～～～ん

だよ～～～～～～～～～ん

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 22:50:42 ID:eNjgCmPs

>>570
なんとなく、旅人中田を連想してしまうんだがｗ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 23:35:33 ID:tawuiJT+

一日一食にして一ヶ月で五キロ減
修行僧のようだ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 23:54:38 ID:NsgFi/MZ

私の親戚に元準ミスユニバーズで
女優とモデル兼ねていた女性がいて
結婚、引退して中年過ぎた今でも
ただものじゃないぞオーラを
発しまくっているけど、絶対に自分からは
「元女優」だの「元モデル」だのと言わないし
言わなくとも素人離れした綺麗さだ

そして知り合いのオーナー社長は
自分の社会的地位をリアルでもひけらかさない
よしんば、２ちゃんみたいな場所で安っぽく
自慢したりは絶対しないと思う。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 00:35:41 ID:+kWOFQ3d

どこのコピペ？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 01:07:51 ID:SmjrhMxN

>>580
俺もアイツは嫌なヤツだと思ったんだが、
見え見えすぎる>>567を読んで、笑わせてもらったので
もういいじゃんw。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 05:44:06 ID:pr9VKzsb

本当のお金持ちって自分の財力の自慢はしないしね。
痛い人だな、気の毒な人だな　ってスルーすれば良いんだよね。
30代のダイエットスレがあるだろうから、そこで
好きなだけ自慢すれば良いのにね。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 07:45:19 ID:ZQoupZ6M

とりあえず体脂肪率18%以下を目指そう！

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 07:58:50 ID:ObZ5+ynz

160cm ♀ 12月からダイエットを開始。
やっと78キロから11キロ減の67キロ。
10年前の体重は57キロ。20年前の体重は47キロ。
せめて10年前の体重まで戻したい。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 08:12:06 ID:r+aX6bA5

>>570
【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット★２
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1234625970/

【ライフスタイル】 38歳の伊達公子、12年ぶり海外ツアー参戦も初戦敗退。「若手の刺激に」から「更なる挑戦を」そして「楽しみたい」へ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1231204797/

587 ：中居正広：2009/02/15(日) 17:20:51 ID:q+9RDv2S

ヒガミや妬みはみっともないよ。悔しいならモデルやってみなよW会社経営してみなよWコンプレックスがある奴は必ずヒガムね。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:11:16 ID:oF75Th4J

スペック
42歳、♂、175cm

【減量開始日】08/11/01
【開始時体重】87kg
【現在の体重】67kg
【現在の体脂肪】14%（←28%）
【目標の体重】62kg
【到達予定日】09/05/31
【運動】週4回の早朝ジョギングと毎日腹筋・腕立て
【その他】カロリー制限1600Kcal

10月の健康診断で肥満・中性脂肪・血圧などなど引っ掛かりまくったので
一念発起。先日の再検査で全て標準値クリアー。
もうちょい絞ってから今度は無酸素運動で少し筋肉を付ける予定です。
やっぱり急な減量はどうやっても脂肪と一緒に筋肉も落ちますね・・・

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:14:36 ID:q+9RDv2S

↑1600しかとらないのはまずいわ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:15:21 ID:72gGXpPz

>>588
素晴らしい!
ジョギングの距離・時間と、腹筋・腕立ての回数も教えてください。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:26:57 ID:oF75Th4J

>>589
同意。減らす方を最優先して無理してきたので、これからは少し炭水化物を増やして
減量ペースを落とすつもりです。今の基礎代謝が1650Kcal程度なので、目標は
1800Kcalにしようと考えてます。

>>600
ジョギングがkmあたり6分ペースで90分、腹筋・腕立ては朝と夜で50回ずつです。
始めた頃は1km走るのがやっと、腹筋と腕立ても10回出来なかったですが
何とかなるもんですｗ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:30:14 ID:q+9RDv2S

基礎代謝はいくつですか。1600だと栄養がたりませんよ。基礎代謝と生活代謝を知っていた方がいいですよ。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:33:22 ID:72gGXpPz

基礎代謝ってどうやって調べるの？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:34:45 ID:Y/XhdFXp

スゴイ。頑張りましたね。
長期戦で少しずつと言うけれど
最初の気持ちの盛り上がっている時期に一気に落とすと
モチを保ちやすいのも事実なんですよね。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:03:51 ID:q+9RDv2S

基礎代謝は体脂肪計でわかりますよ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:13:34 ID:kDfPeCuq

>>588
急な減量は筋量を落としやすいのは間違いないけどそれよりもっと影響量が大きいのは
どんな筋トレをするかという事。
目一杯頑張っても落ちる可能性が大なんだけど軽い筋トレとかじゃ確実に落ちます。
それを避けたいのなら筋トレをしっかりした方がいいです。
自重の腕立てとかなら１００％落ちちゃうよ。
ちなみに１７５－６７－１４％が正しいならベンチプレス100kgは上がる。
そうじゃないなら１４％は忘れた方がいいです。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:20:28 ID:uqieL3YL

>>594
せっかちなもので長期戦やり抜く自身がありませんでしたｗ

>>596
やっぱり自重だけじゃダメですか・・・ジム通いを本気で考えます。
今の自分じゃベンチプレス100㎏なんて絶対無理なので、14%は体脂肪計が
狂っているんでしょうね（オムロン使えねえｗ）。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 21:25:56 ID:uKcMMFlG

どこに筋肉が付いているかにもよるんじゃね？
ジョグしてるんなら上半身に比べ下半身の筋肉が発達してそうじゃん

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 21:36:32 ID:gT5MQU45

>>593
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

ここおﾇﾇﾒ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 22:53:37 ID:jEjX6qg/

1600で問題無いと思う。1500でも良い。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 00:30:41 ID:aBbLEPxB

たんぱん

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:25:27 ID:T1eB+WlO

スザンヌって服買う時はワンサイズ細いのを買って
ダイエットして体を服に合わせるんだってね。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:55:29 ID:LOoJ1M4U

スザンヌは40歳じゃないっしょ・・・

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 04:28:29 ID:oOCnPSI5

年は違うけど、そんな努力してる人がいるという意味では？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 06:06:22 ID:8+jRE29R

>>602
自分もそれに近いダイエットになってる。数年前に大病して1ヶ月で65kgから57kgに減。
当然、服は1～2サイズ落ちちゃったんで総入替えして、太ってた頃の服は全部処分した。
ジャストサイズの服しかないので太れない(シルエットが緩い服は持ってない)。
今は55kg±1kgぐらいでほぼ安定してるけど、年齢的に油断ができないｗ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 07:31:31 ID:OA8w60XL

本当に油断するとすぐにデブ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 08:06:22 ID:nBNeHW7R

32で離婚してから育児と仕事だけ。もう恋愛も一生するつもりなかった。
ストレス解消は食べることのみ。
結果１０㌔増。
そして40歳の今、まさかの恋愛開始。
久しぶり過ぎて緊張して食欲がなくなった
それだけで３キロ減
これを機に痩せるぞ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 09:18:03 ID:eKFJwoww

恋すると痩せるよね。食欲落ちるし。

でもすぐ慣れて何事も無かったように食べられるようになる、
それが40代。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 10:00:47 ID:28QMuAxQ

テレビで久々に国生さゆり見たけど痩身だね
４２でしょ。びつくりした

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 11:10:33 ID:j5BAzi9B

>>607
いいことだー。モチベ上がる事があるのはいいことだよ。
無理じゃないやり方で頑張れ。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 15:00:22 ID:Uik4kMMG

>>608
あるあるｗ　というかかえって食欲出たりするこの図太い神経が憎い。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:18:58 ID:nYXyPzta

ヨッコラショ言うようじゃ駄目駄目┐（'～`；）┌

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:25:25 ID:OI5aHvLG

でもふつうに言うべ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:35:08 ID:ndkOV4oU

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 06:01:55 ID:p0LIFNCu

【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット★２
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1234625970/

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 15:24:24 ID:K7Bvd8Jz

>>596
おいおい…
身長・体重・体脂肪だけで、なんでベンチの数値がわかる？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 17:54:42 ID:0dhaKW++

>>616
40代っていうのはね、知ったかぶって
上から目線でアドバイスしたい年頃なのよｗ。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 18:06:04 ID:SftoEX3Y

>>616
上がるくらいの体型だって事ね。
体重と体脂肪率が正しければ徐脂肪体重が分かるでしょ。
徐脂肪体重が分かれば筋力も何となく想像がつくからね。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 18:17:30 ID:K7Bvd8Jz

>>618
では…
わたくし、175/63/15％ですが予測ベンチは何キロ？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 18:19:26 ID:bXdc9tEi

まず>>596が何をいいたいかがよくわからん。
>>588のレスの何を否定したいのか？体脂肪率14%が違うってこと？
体脂肪率が低い＝ベンチプレスが上がるってこと？

自重の腕立て、スクワット、腹筋、ショコで176cm/60kg/12%（tanitaの体脂肪計）になったが重たいもの持ち上がる気がせんよ。
つうかベンチプレスなんかやらないからなぁ・・

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 22:13:32 ID:ev0NbnPj

ウェイトトレーニングなんかよりまず歩けだ！
目標15000歩/日

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 00:53:10 ID:nkfO/Ren

分割していいなら歩けるが、一気はきついな

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 08:17:23 ID:KRQDnTy7

>>621
「まず歩け」には同意だが
ウエイトトレーニング「なんか」ってのは違うと思う
筋トレ大事

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 12:15:06 ID:qD/n8ZaY

筋トレ大事には同意だが、
必ずしもウエイトを使わなくてもいいのでは？
普通に健康体を維持したいだけなら自重トレで十分と思うが。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 13:19:43 ID:4PFPLZXQ

5kgのダンベルと自重だけで、東山レベルにはなった。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 14:57:43 ID:qrbfYtpt

正味な話し、体脂肪１０％前後の体を作ってからじゃないと、ウェイトやってもなあ。
それまでは自重中心の筋トレでもいいかもな。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:16:34 ID:3alqv4oe

体脂肪10％の体を５年維持なんて無理だろｗ　ストレス溜まるしｗ
まあ15％前後を楽にキープしとけばいいんじゃね？

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 00:35:09 ID:/r1lp5IH

>>620
「俺はベンチプレス100kgは上がる。これが正しい姿だ」
という標準提示に見せかけた軽い自慢だと思う。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 00:43:30 ID:x3i1TJwS

44さい
女
体脂肪率40%

ですが何か？

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 00:44:18 ID:OSJh37b8

>>626
先に筋肉増やした方が脂肪燃焼の効率がいいんじゃね？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 02:57:45 ID:pC5phLPS

っていうか、体脂肪10％を維持しながら
ウエイトの成果をあげるのは無理でしょ。

だったら先にウエイトで体を大きくしておいてから
体脂肪10％に絞った方がいいじゃん。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 07:18:16 ID:4TiKuaNP

体脂肪率10%レベルだと、当然筋線維の一本一本がよーくみえている、いわゆる
キモイ状態だと思われるけど、そんな状態だと、まあ筋肥大はしないよ。

つか、減る公算の方が高いんじゃないの？
せめて15%は無いと筋量増やせないね。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 09:59:53 ID:qCaT0le/

スレの主旨から外れてる気がしてきたｗ
ガチムチ目指すのか、スッキリ系を目指すのかでハッキリ分岐してる。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 11:16:35 ID:+JBnxe+T

ひとまず健康診断に引っかからなくて、標準体重よりちょい少なめ、くらいが目標
あと２kgだ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 12:37:24 ID:0q45IIVY

オレは、ベンチプレス２５Ｋｇ１０回が精一杯だな。

636 ：20代イケメン：2009/02/19(木) 12:47:38 ID:srIxCVjM

40過ぎでダイエットするなら体脂肪一桁は余程締めないと無理ですよ。軽く毎日10から20走り筋トレだね。

637 ：44歳：2009/02/19(木) 13:54:42 ID:eeHRK1E/

20代から見ると、40代ってものすごく劣化した生き物に思えるんだねｗ。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 14:07:49 ID:5/+F34/r

そらそうよ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 18:15:18 ID:VaOKpcNM

最近、ポテチと柿の種１袋ずつ、缶チューハイの肴に食ってたら、
170@72→76㌔になった。簡単に太るな・・・・
80㌔まで行ったら減量してみようと思うｗ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 18:23:55 ID:4TiKuaNP

>>639
＞80㌔まで行ったら減量してみようと思うｗ
やー、早めに対応した方が良いとおもうよー。不可能な環境でないなら。
８Kも太ると、普通に今着ている服がやばくなって来ない？ベルトの穴は言わずもがな。

早めに対応すれば、ぼやで済むぞｗ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 18:35:50 ID:VaOKpcNM

>>840
筋トレやってる関係で、増量してから下げてみようと思っただけ。
今でも10㌔はほぼ毎日走ってるし、下げる気になれば下げられるよ。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:08:10 ID:zOm+9VOH

しかしポテチはいかんよ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:10:26 ID:4TiKuaNP

>>641
なんだ、増量中だったのかぁ。納得。
実は俺もだったりｗ
とりあえず、来週から減量に入ろうかなーと。
お互い、がんばりましょ。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:39:46 ID:4DG60GmY

がんばって歩く→歩けば歩くほどお腹が減る→食べる→太るのダイエット1週目だった・・orz

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:45:39 ID:W/wZTC2A

>>636
自分、体脂肪率9%の40半ばの女だけど？

一桁になりますよ。でもｵｽｽﾒしない

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:24:18 ID:cs0y+28R

女捨ててるなｗ
色気とか一切なさそう

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:26:40 ID:4TiKuaNP

>>645
あー・・・んー・・・
いや、普通は女で一桁はないと思うんだがなー・・・
普通に生命の危機だしょ・・・そこまで行くと。
じゃないのなら、ビルダーとかなら、ありかなあ・・・

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:18:20 ID:NiPVe8KR

マラソンランナーとか

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 00:57:43 ID:3PiZccDK

女性の18％が男性の10％に相当するって何かの本で読んだぞ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 01:14:00 ID:E0APQsBA

別に標準の範囲でいいじゃん
生理止まって体悪くするような体脂肪率にする意味がわからん

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 01:41:06 ID:q5g4cn9W

まぁこのスレの住人ならば生理止まってても不思議じゃないがw

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 02:44:54 ID:j0xKsdxp

食後のデザートをかかさない、洋・和菓子大好きな俺が今日から甘いもの断つぜ！

－5kg達成したらロールちゃん1本食う

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 13:21:28 ID:p6ksOP9m

よく考えたら40過ぎの中年デブ男が>>652を書いてるんだよな。
ふと冷静に見たら痛すぎるw

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 15:04:53 ID:arWyjlsx

>>618は逃げた？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:04:02 ID:q5g4cn9W

>>653
俺女かもしれん

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:51:20 ID:YtQlk/zd

>>654
逃げたってw
なんかお呼びでない感じだったのとそもそもトレーニングしている人があまりいないようなので
話しても意味無いかと。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:55:04 ID:64fDjBik

>>654
ここに中年トレーニーがいてますがｗ
まぁねー。身長と体重と扱っている重量が分かれば、体脂肪率は大体
わかるかなあ。でもまー、見た目はまた違うけどｗ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:13:10 ID:t69bJ6mp

>>652
の気持ちがわかる。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:22:37 ID:arWyjlsx

>>656
お、いたいた。>>619の答えがなかったからね。
回答、お願いできますか？

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:31:07 ID:YtQlk/zd

>>659
細いから90kgくらいですか。
100kg上がればやや強い、120kgならかなりセンスあるだろうね。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:03:32 ID:40JqLsHe

30kgも幅持たせて

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 00:51:26 ID:axnTnBRf

ウエイト板行けよ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 08:59:29 ID:AZ0dOhxX

>>659
一応答えたんですが特にレスはないわけねw

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 11:58:29 ID:M1CTrpeL

自分の事を、もうオジサンだから…オバサンだから…って思うのは良くないね
気を遣わなくなってだらしなくなるし、早くに老け込んでしまう
「自分はまだ20代だから頑張らなきゃ」と勝手に思いこんで生活している
若い格好はさすがに出来ないけど、少しの気遣いで見た目も変わってくる

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 15:09:23 ID:XFFamI8U

それわかる。
アンチエイジングやダイエットの話が出ると「この歳でそんな事やったってさぁ」
っていう友人がいるけど、やっぱり体型も見た目も中年オバチャンそのままなんだよね。
「どっこいしょ」って言うのを指摘したら「だってつい言っちゃうんだもーん」って。
おわっとる・・・。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 18:55:01 ID:3ytuMPWY

http://www.youtube.com/results?search_query=%E3%81%88%E3%81%90%E3%82%89

http://www.youtube.com/user/eharahiroyuki

http://www.youtube.com/user/purotoronbin

http://www.youtube.com/watch?v=O0AcjYb1Wdo&feature=PlayList&p=AD001ED0607A1067&index=25

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 09:39:03 ID:xB9MT1d4

>>665
この歳で…か。気持ちは分かるけど。
やれば維持～それ以上になれる。
やらなければ劣化するのみ。
40代って踏ん張り時だと思う。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 11:06:14 ID:A24dLLzv

つーか４０代って劣化のスピードが半端ない。
ちょっとさぼるとすぐ肉付くし。

男でもそう思うんだから、女性はもっと大変なんだろうなと思う。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 13:37:44 ID:RYqdX5TB

>>668
でも、がんばると脂肪も落ちるし、筋肉も作れるんだよね。

一昨年1年で10Kg落として、去年半ばから筋トレで筋肉作ってるよ。
大胸筋やら二頭筋・三頭筋がいい感じ。
目標は腹筋割りだから筋肉作ったらまた減量するぞ！

670 ：話題のダイエット！：2009/02/25(水) 18:09:11 ID:uWoijo3A

女性なら必ずやせられます！
http://www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 13:09:49 ID:tJXxwDvx

そもそも体脂肪率ってオムロンとタニタでは５％くらい差がでる。
みなさん、どちらが正しいかどうやって判断してる？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 14:22:52 ID:LwxyMRtg

家にあるのがタニタで、実家にあるのがオムロン
やはり５％前後違う
でも、家で計ってグラフつけてるので、タニタの多い方で判断してる

新しい体重計と古いのとでは、また数値が変わってくるらしい
家にあるのは相当古いので、壊れて買い換えると数値変わるかも？

まぁでも、体脂肪率自体が結構あやふやなもんなんで、そんなに気にはしてないです
多いから減らす努力だけかな

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 18:38:43 ID:dj/9Wpp6

>>671
どっちも怪しいもんだと思う。
体内の水分量でかなり違う数値がでるしね。
どちらでも過去との差で考えていけばいいと思いますよ。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 09:36:47 ID:uPQO5XZG

どっかのサイトでタニタの数値をオムロンへ
オムロンの数値をタニタへってCGIがあったと思

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 18:25:35 ID:o5QGqKpn

オレが通う同年代の女性が相当筋トレをやっている。
女性としてはかなりの筋肉なんだけど服着てると細く見えるんだよな～

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 20:47:47 ID:QedAESP7

日本語でおk

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 21:38:18 ID:BJo5yj0T

http://anit.jp/m/?prm=70079

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 21:50:25 ID:7TOFHP+b

>>675
万葉の時代かｗ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 22:34:38 ID:ccq4gBLC

>>675
45歳のオバンですが若いころは着やせの女王と呼ばれてました。
筋肉質なんですよ、女のくせにw
確かにサイズも小さいし細く見られるんだけど体重は標準以上、脱ぐとガッチリでしたね。

40過ぎまではそれも維持できてたんですが最近はもうプヨプヨ…(´・ω:;.:...
これじゃイカンと今年から家で出来る軽い筋トレ始めましたよ。
お蔭さんで腹のプヨは取れつつあります。
やっぱり鍛えておかないとダメなもんですね。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 02:46:28 ID:slsyvfGW

>>676
何がOKなんだ？
てか、焦ってkになってるぞ、粗忽者クン

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 02:59:27 ID:Tt+V2sCx

>>680
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C6%FC%CB%DC%B8%EC%A4%C7%A4%AA%A3%EB

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 03:09:36 ID:slsyvfGW

>>681
どういうつもりでリンク貼っているのか、
「もっともらしくて浅薄」な意図しか感じないが
「日本でOK」という日本語がすでに滑稽な悪文。

人の書いたコメントにいちいち「日本語でOK」なんて幼稚な
ツッコミ入れてる人はネット病じゃないかと思ってしまうんだよね。

40代でダイエット考えてる皆は目的をもってこのスレを利用しているから
その程度には大人目線でレスを書くべき場所なんじゃないかな。

ちなみにレコダイはどんな書き方しても日本語としてつねにOKです。
がんばりましょう。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 06:14:08 ID:yVQfnGH4

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684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 06:21:26 ID:+a2+SAP5

682は半年ロムれ…。な。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 08:37:23 ID:1+dSKfNf

同意

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 10:40:02 ID:01HzSD0y

粗忽物クン、だって
クン付けして風俗嬢紹介してるスポーツ新聞愛読者のクソじじいっぽいね

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 10:52:40 ID:8P9XiaF6

てか>>680のカキコ時間見て、日本在住でない可能性大。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 10:54:11 ID:e6xEOA1g

いや、このジジイは半年ロムってもダメだろ。
ネット掲示板に向いてないw。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 12:43:53 ID:ml3qPBtK

別にいいんじゃない？
そこまでよってたかっていうほどのこっちゃないだろうにさ・・

俺にしてみたら>>676が意味不明なんだがな・・・

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 12:53:04 ID:pvgtrefE

>>689

>>676は>>675の「俺が通う」がかかる語句が無いのを言っているのだと思うが

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 13:12:15 ID:ml3qPBtK

>>690
なるほど。
普通に自分の脳内で補完してたよ。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 13:24:56 ID:9s1PcOjU

40代以上のスレでジジイよばわり
>>680がかわいそすぎます

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 16:25:40 ID:Wa3L/Nwg

頭が可哀相なんだか
体型が可哀相なんだか

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:35:54 ID:+csK3EKQ

何かすごい流れだなw

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 01:26:38 ID:AQK4ErLh

まともな日本語書けない上に２ちゃん初心者で長文厨、
おまけに傲慢な性格なんだから、そりゃ叩かれるわな

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 01:58:20 ID:397bFh/T

スレタイから大きく離れますがご容赦をネ！

ガキが使うおかしな２ちゃん語を
大人のスレで使うのはやめましょうよ
とくに批判的意味の表現は
普通の日本語で返したほうが好感度あると

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 02:03:55 ID:/WIvrdiP

でも
>焦ってkになってるぞ
には大笑いさせてもらったから、
ちょっと憎めないジジイだな。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 12:39:54 ID:CuXCRRhd

>>696
おかしいも何もここは２ちゃん。
気に入らないならお前が出てけ。

何かものすごい正論を言ってしまって恥ずかしいのは何故？w

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 13:09:04 ID:397bFh/T

>>698
愚かさへの擁護に陥った自分に薄々気づいているからでしょうなｗ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 13:45:34 ID:/WIvrdiP

>>696,699
2ちゃん言葉を使うかどうかは自由でしょ。
お前のスレじゃないんだから、勝手に仕切るなよ！

「日本語でおk」みたいなレスは合の手みたいなもんで、
それほど悪意が無いことがほとんどなので、
いちいち反応しないことも憶えましょうね。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 14:26:42 ID:rzm+XsSv

「日本語でおｋ」と言われたくらいで、3時にねちねち説教しているほうが、
ネット病(笑）なんじゃないのかと。
しかも、わざわざリンク貼って教えてくれてる方に向かってだよｗ

オヤジは、自分の書いた文章のどこが危ういのか分からないんじゃないか？
あえて言わせてもらえば「女性としてはかなりの筋肉」だってどうよ？
女性＝筋肉かよwと。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 14:38:07 ID:6buHFDS9

>696
とりあえず、ちゃんとした大人ならば
その場のルールやTPOは守るのはあたり前ですよね。

つまり、半年と言わず三年ほどROMれ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 15:47:10 ID:yDfLitmu

ここよりマジでスポーツ新聞のエロページでも読んでろ、おっさん

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 16:52:59 ID:Jcennr0j

50才♂現在人生三度目のダイエット中・・・懲りないなあ、オレも
25才、夜の暴飲暴食で180cmで110kgまで肥満、一念発起して80kgまで落とした
それから結婚、子育て夢中で生きて40になって気がつくと又、100kgになってた
血糖値が糖尿病レベルと言われて二度目のダイエット、また80kgまで戻した

50才の現在体重95kg、診断で再び血糖値を指摘されました・・太り易い体質なんだろうなあ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 16:56:34 ID:8MhQ7f+2

太り易い体質なんだろうなっていう考え方が
太る原因なのではないですか。
普段から適度な摂取カロリーに適度な運動で太らないじゃん。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 16:59:39 ID:Jcennr0j

>>705
うむ、まさに正論。何も言う事はありません。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 06:44:25 ID:fKennB1O

>>704
うちの弟(39歳)と増減のパターンが似てるなあｗダイエットは目標体重になってからが実はスタートで、
最低その体重を3ヶ月維持しないと、元の体重が正常だとインプットされてるから太ってた頃の体重に
戻ろうとするんだよね。
2～3kg増えたところで調整しないと、リバウンドでますます太りやすくなるよ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 08:52:58 ID:ZfIDDRPC

大体、40歳過ぎて菓子食りゃ太るよ
基礎代謝1500あまりしかないのに

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 10:40:22 ID:uK/N9aQ8

>>704
は自分に甘いだけ。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 11:05:49 ID:aAFqsOP/

>704
この人の頭ん中で、

痩せていられることの喜び＞食べることの楽しみ
にならないと死ぬまでダイエット→リバウンドは続くよどこまでも。
痩せたいなら、自分が痩せていることのメリットをノートに書き出して、
徹底的に自分はどうしたいのか考えるといいよ。

少なくとも食べたいものをちょっと我慢すれば毎回血糖値を医者に指摘されるｽﾄﾚｽからは解放される。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 11:05:50 ID:xownUVaB

菓子…、たまに食べる駄菓子の美味し～いことといったら、
「この為に生きてるっ」と思うほど。

正しい食生活にしたら、
やたらに甘いものを食べたいと思わなくなった、という方も
いらっしゃいますけど、自分はもう永遠に駄菓子と別れられない。

趣味の風呂掃除とウォーキングでカロリー消費に努めます。
風呂掃除って結構ストレッチでスクワットで二頭筋に効きますよ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 11:13:27 ID:fYbReBdh

マカロンだけとはサヨナラ出来ない……

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 11:31:04 ID:/bKJlfEy

マカロンって食べたこと無い

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 12:55:20 ID:ZfIDDRPC

駄菓子を置かない買わない持ち込まないの非菓子三原則で。
もらってしまったら誰かに届けるか、
その場で捨てるくらいの強い気持ちが欲しい

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 14:38:28 ID:Y3GNcXsM

>>708
そんなに基礎代謝が多いのは背の高い男性かな？
私なんて1100しかないよ。中肉中背の40女だが。
身長があればもっと食べられるのにな～とか最近よく思うw

私は菓子はカロリー計算して適度に食べてるよ。
コントロール出来る人なら全く止める必要はないと思うけどね。
体重維持で筋トレに励んでる。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 17:34:35 ID:O4KV0MmP

>>704
ダイエット（運動）はやめちゃあダメ。
一生続けるつもりでやらないとだめでしょう。

流行に乗って多少減量しても飽きてやめればリバウンド必至。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 17:55:41 ID:fYbReBdh

>>713
マカロンと出逢ってないあなたは幸せね…。
好き嫌いはあると思うけど、そのまま出逢わないでｗ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 17:57:57 ID:8g0w4sZP

43歳、♂、173cm

【減量開始日】08/10/01
【開始時体重】72kg
【現在の体重】69kg
【目標の体重】66kg
【到達予定日】4月頃
【運動】ジムにてマシントレ、トレッドミル（歩き～8km/h程度）60分
【その他】

太ってないどころか貧弱なからだ（肋骨が見える）なのに、
みぞおちから太ももにかけてぼよーん＆むっちりしており
腹がつかえてきたので本格的にジム通いを開始。

筋肉をつけるとの腹回りをすっきりさせるべく始めたが、
よく調べるとダイエットしながらの筋肉増大は無理とわかる。
実際に2ヶ月経っても筋肉は増えず。
脂肪は順調に落ちたので、食事を増やして有酸素を減らしたたところ
予定通り筋肉が増えたので満足するが、
やっぱり腹回りも成長する。

骨盤のちょうど上に脂肪の浮き輪が・・・・
　
どうにも腹が立つのでにくき腹回りをまずはやっつけるべき、
ウェイトトレよりも有酸素を優先させるトレ内容に変更。

しかし20数年運動してない私がこれだけ汗を流しているのに
腹回りの脂肪ってしつこすぎる。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 18:38:29 ID:O4KV0MmP

>>718
某所よりコピペ

>ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
>消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
>と言われています。

>体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので
>体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、
>脂肪1kgを燃焼させることができます。

8Km/ｈで一時間ドレッドミルやったとして12-13日で1Kg減ってところですね。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:53:57 ID:Y3GNcXsM

>>718
ジム通いしてるならイントラに相談するのが一番かと。
読んでると何か色々勘違いしてるような。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 05:08:54 ID:8h0dmChv

>>718
中年になって一番つきやすく落ちにくくなるのが腹回り。
しかし某トレーニング本を読んだところ、部分痩せは不可能ではないらしい。
腹なら高回数の腹筋。腹部の血流UP→脂肪燃焼ホルモンが腹部周辺に作用→
腹部の脂肪を燃やす酵素が働きやすくなる、んだそうだ。
自分も腹回りで悩んだが、ビリーの腹筋プログラムを2週間ぐらい続けたら、
腹の脂肪が掴めるからつまめるぐらいまで減った。腹筋を鍛えると他の運動も
動作が安定するので安全かつ楽にできるようになるよ。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 11:06:23 ID:TdhCUuIm

身長１７３で目標６６かあ～。６６じゃまだデブじゃないかな。俺は１７２で
６６、体脂肪１５だけど目標６０だよ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 12:13:58 ID:Dg0d7X61

718です

>>720

ジムのイントラさんは普通の兄ちゃんなので普通のことしかいいません。
有酸素運動しましょうとか当たり障りのないことだけなので
トレの仕方とか聞いてはいますが参考程度ですね。

>>721

ビリーですか。
知人から譲ってもらったのを持ってますが、
2日ほど室内でやった結果「外を走る方が自分には合うなぁ」
と思って少し走り始めたのが一昨年の夏頃かなぁ・・・
あらためて腹筋プログラムをやってみます。

>>722

脂肪を落として筋肉をつけたいので66kgを目処にしてます。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 12:19:42 ID:wFVQ5rZt

>>721
>中年になって一番つきやすく落ちにくくなるのが腹回り。

腹回りは付きやすく落ちやすいって言われてない？
女性と男性では違うのかな？
私は女性だけど、腹筋運動ですぐに落ちたよ。
その代りちょっとサボるとすぐまた付き始めるw

腹痩せは簡単だけど、脚痩せとかは無理。
部分痩せは出来るところと出来ないところがあるね。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 12:30:46 ID:wFVQ5rZt

>>723
それイントラじゃないね。ただの係りのお兄さん？
筋肉付けたいなら筋トレのマシーンやるべき。徐々に負荷を増やして行って。
普通は相談すればプログラム組んでくれるんだけどねぇ。
マシーン担当の人に相談してみてもダメ？
せっかくのジムなんだから活用しないと勿体ないよ。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 12:51:19 ID:WjvoZe2W

>>724
>腹回りは付きやすく落ちやすいって言われてない？

腹周りとかって脂肪細胞の数が多いんだと思う。
細胞一個あたりの増減は同じと考えられる。

根拠及びソースは各自よろ。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 13:07:29 ID:ChEp+V0L

ま、根拠なんか知らんけどオレの実体験だと真先に腹がへこんだわ。
顔とかはわりと最後の方だったんだ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 13:36:59 ID:OmsKbOR0

>>723
４３歳♂、１６９ｃｍ、５８ｋｇ、１４％
開始時は６３ｋｇ、１８％くらいだったかな？運動初めてかれこれ６年くらい。
ジムは高いので公営の施設に行ってる。

ターザンのモデルさんみたいな腹には遠いが、そこそこだと思う。
同年代だと高橋克典くらいには絞れてる。

食事制限
おやつ、ジュースは飲まない、夜は炭水化物取らない
運動
有酸素：夜１時間くらいジョグ（週４）、無酸素：マシントレ

こんな感じだ。オレも腹は最後まで残ってた。つーか今でも納得行かない。
あと余った皮が憎らしいｗ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 14:01:38 ID:Dg0d7X61

>>728

やっぱり腹はそういうもんなんですかね。
ま、
本格的にトレ始めたのが昨年の10月なのと、
ダイエット用のサプリも手に入れたので併用して気長にやります。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 14:06:24 ID:46Y0DC0i

>>722 その目標は細すぎるｗ　今で十分維持を考えるべしｗ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 14:11:16 ID:OmsKbOR0

>>729
・結果だけを求めない
・ブランクがあっても再開する勇気

あとは気長に楽しんで、かな。
ダイエット用のサプリとか効果ないよ、強いて言うならＬＳＤやる時のＶＡＡＭくらい。
正面よりも横腹の方が気になる今日この頃。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 14:40:07 ID:3+dG7ony

45歳のおばさんです。
165cm、87kgから半年で61kgまで落としました。
食事制限(置き換え)とウォーキング、コアリズムがメインです。
まだまだ頑張ります。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 15:45:59 ID:WjvoZe2W

>>732
このスレじゃ若手かもね

置き換えは少しづつ戻したほうがいいような気がするよ、体重の変化見ながらね。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 15:47:02 ID:WjvoZe2W

>>727
一般的には内臓脂肪が皮下脂肪より先に使われるみたいだしね。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 16:47:40 ID:Gb6QMSAT

40代半ば、稲葉浩志みたいな肉体だが、まだ満足できていない。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 16:55:17 ID:Dg0d7X61

>>734

確かに内臓脂肪が先に落ちました。
みぞおちあたりからふくらんでいたのがフラットになり、
皮下脂肪が腰のあたりでだらしなく頑張っていますｗ

ジムの体組成計？でも内臓脂肪は無くなりました。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:32:02 ID:B4xPiHrG

>>722
173で66なら全然デブじゃない。
カッコいい体って人によって感じ方違うしな。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:06:00 ID:NJLtPPfx

俺は、170㌢@78㌔だ・・・
4月までに80㌔まで増やしてから60㌔ぐらいまで減量予定
うまくいくかな？

739 ：あへあへ：2009/03/03(火) 21:06:54 ID:VNihVGiM

イモアライ係長体型です。やせると皮がコワイトいわれて踏み切れません

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:33:42 ID:tCc0yVGJ

先輩がたに質問です。
お酒の類はダイエットにはどうなんでしょうか？
よく、お酒単体では太らないが、おつまみがよくないといいますよね？

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:48:04 ID:WjvoZe2W

>>740
俺はそう思い込んでる。
というかダイエットや筋トレは死ぬまで旨い酒呑みたいから頑張ってる。

ま、ほどほどに。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:16:08 ID:a4NLFFaU

20ｋｇダイエットしたら

・メリット
久しく見えてなかったあごのラインが出てきた。
ミシュランマンみたいだった腹に括れができた。
ブーツがはき口の革伸ばし加工をしなくとも入るようになった。
ジムで筋トレする時に鏡に映る姿が様になった。
実年齢より若く見られるようになった。
階段を5階までノンストップで駆け上がれるようになった。
同じ服を着ていても「お洒落ですね～」と言われるようになった。
スリーサイズが８５・５９・８６になって７号サイズが入る。
検診で引っかかった、高脂血症、コレステロール値が無罪放免になった。

・デメリット
ダイエットを知らない人達からは「どんな重病に？！」と噂になっていた。
年齢相応（＠５０over）の洋品店では合うサイズが殆どなくなった。
衣服、下着の一切合財を買い換えるハメになった。
カロリー摂取に妙にストイックになってしまって、ファミレスのランチが頼めない。
服に隠れた部分ではあるが、弛んだり垂れた個所がある。

そして隣近所に一大ダイエットブームを呼んでしまったw

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:20:35 ID:vwobzR0l

すげー(゜Д゜)

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 03:18:18 ID:9vcEDCBl

>>742
そして夫以外の男性の視線を感じ、少しくらいならアバンチュールをしてもいいかなと
考えるようになったのですね、、分かります。
もう一花か華、咲かせたいですよね？

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 08:39:58 ID:nNRM2Qsr

この年齡でこれだけしぼると、皮膚の収縮がおいつかないなぁ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 08:47:36 ID:daYJ27rx

>>742 わかるわ～それ
職場ではいったいどんな病気に？とか噂されるんだよな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 08:49:09 ID:Y5kOk8ef

>>745
腹の脂肪が落ちた時、伸びた皮が一時的に
蛇腹みたいになって焦ったよｗ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 11:39:58 ID:byWQjZ+H

>隣近所に一大ダイエットブーム

ネ申ｗ

成功要因は食事の改善と運動（ジム）なんでしょうか？

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 16:30:25 ID:1hIB++t0

40歳、♂、183cm

【減量開始日】09/02/01
【開始時体重】78kg
【現在の体重】74kg
【目標の体重】74kg
【到達予定日】あ
【運動】家事、通勤
【その他】風邪引いた。家庭用体組成計で体脂肪率15%

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 16:47:30 ID:j7VP4j5G

45歳です。
スポーツジムにも通い
夜は湯豆腐と晩酌。
なのに体重減りません。
晩酌がだめかな～

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 16:57:48 ID:xBKZvkxg

私もジム通いですが、カロリーオーバーと思われ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 17:24:43 ID:+PMRFS8u

>>750
ジムの頻度とトレーニング内容がわからないと・・

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 17:31:51 ID:rJE1g16d

体重はともかく、前後３か月で見た目に変化が無いんなら変えるべき点があるんじゃ・・・

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 17:42:00 ID:I7i8952l

体重落とすことだけ考えると運動は向いてないよ
160kcal消費に必要な運動を考えてみなって。

体重落とすなら食事療法、体を作るなら運動だ。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 18:46:15 ID:/PMpOi2m

なるほど。勉強になります。
あと、サウナってダイエット効果あるんでしょうか？
たしかに、0.3ｷﾛくらいすぐ減るけど…

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 18:56:44 ID:1hIB++t0

>>755
ほとんど無い

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 21:28:26 ID:jkDhmDnq

>>755
その減った分は全部水分です。
水分補給すれば元に戻ります

758 ：742：2009/03/04(水) 21:48:30 ID:ctkycc/p

>>748
成功要因(まだ維持半年なのでリバウンドの危険はあります)は
兎に角、諦めずにダイエットを続けたことでしょうね＾＾
専業主婦だったから出来たことですが

・移動手段にバイク・自動車は封印、徒歩20分の駅まで歩くかチャリ。
・買物はウォーキングがてらカートを曳いてスーパー巡り(約2時間)
・スポーツジムは毎日通うのは無理なので、週3日程度の筋トレ＆有酸素運動
・摂取カロリーは減量中は一日1100前後、現在は1500程度に抑えて品数多く。

これでダイエット開始から半年で約15ｋｇ
その後半年で5ｋｇ痩せる事ができて68ｋｇ→48ｋｇ
体脂肪も30overから現在は20前後になりました。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 21:49:44 ID:moZpvnFx

>>754
まー40代なら体重よりも体作りだね。不健康に痩せたら意味がない。

ちなみに160kcal消費は、ジョギングの場合消費カロリーはおおよそ距離X体重なので、
仮に50kgの人だとたった3.2km走ればいいだけですね。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 22:34:14 ID:4WIF3J5i

>>759
＞ジョギングの場合消費カロリーはおおよそ距離X体重なので

ジョギングって運動強度高いんですね！ちょっとびっくり。
１km５分程度がジョギングだと思ってたんですが。
自転車平均時速１８km１時間の運動強度とジョギング３０分が
同じなら、効率いいよなあ…。
ジョギング取り入れてみます。どうもありがとう。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 09:56:41 ID:5UqQMcBu

>>759
たったとか言うけど、４０代でダイエットに取り組む人が
すぐに３．２ｋｍをジョグできるとは思えんなｗ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 12:51:33 ID:vZYO844G

私は3km走るくらいフーンと思う程度だが…

人それぞれだね。スペックは多種多様。
巨デブからちょいぽちゃまで色々いるし、どんな身体を目指してるのかも千差万別。
一概に40代のダイエットはこうだってのはないんでは。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 13:49:52 ID:No4PQj6q

デブが３キロ走るのは大変だよね。
今でこそ痩せてきたので普通に走れるが、
最初は１キロ走るだけで心臓が口から出るかと思ったよ。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 16:05:01 ID:g5g+8rcS

>>762

人それぞれなのは確か。
でも、基礎代謝が落ちたり若い頃より体力が落ちたなど共通点も多くある。
だからこのスレがある訳で。

他人の頑張りにフーンの感想しかもてないようじゃ、
あんまり、良い年の取り方してないね。精神的に。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 16:12:57 ID:fw21n/hP

>>763

いやー私もそうでしたよｗ
高校生以降はまともな運動をしてこなかったので・・・
　
で、
ネットでいろいろ調べてみてから
ハートレートモニターを購入し、適度な心拍数を維持することにしてみました。
そしたらウォーキング程度の運動量がちょうどよくて、
しかもその心拍数だと長時間運動できることがわかりましたさ。

闇雲に走っている人は不効率だと思います。

することから始めました。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 17:05:54 ID:5UqQMcBu

まあ「たった３．２ｋｍ」走るより、「たった１杯のご飯」を我慢する方が楽だわなｗ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 17:27:51 ID:vZYO844G

>>764
その様子だと相当気分を害しているような…
私の書き方が悪くて何か誤解させちゃったのかな？
よくわからんがとりあえずｽﾏｿ。
元気出せ。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 17:30:18 ID:vZYO844G

>>766
私はご飯美味しく食べて3km走った方がいいなぁ～

ご飯我慢するのは苦しいが、3km走るのは屁でもないw

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 19:55:17 ID:DoEEWrW6

勤め人だったりすると、ジョギングの格好（シューズとかウェアとか）する時間は平日には中々ないよ

200kcalくらいの消費だったら、体重年齢にもよるが5000-6000歩くらい余計に普通歩行すれば大丈夫
このスレタイからして、毎日走れってのは最大公約数的な解決にはならないだろwww

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 21:16:35 ID:sYxKT1l9

>>768
ま、慣れればね3kmはなんてことないんだけどね

ここはダイエット板なんだから、いきなり走ったら膝を壊す体重の人も多いんだよ
そういう観点ではキミはスマンなどと全然思ってるようには見えないよ

ランやJOGの話がしたければ適切なサイトが幾らでもある、俺なんかが利用してるJOGNOTEなどに書いていれば
仲間も増えてくるよ、こんなところで3kmが屁でもないなんて書いてないでいいから
ランの仲間をつくりなよ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 22:28:16 ID:pNInFFMS

人それぞれだけど自分としては3kmは屁でもない若々しい40代でありたいね。
そういうわけで食事制限はそこそこにして運動中心で絞っています。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 22:38:47 ID:sYxKT1l9

>>771
毎日どれぐらいカロリー摂取してる？

運動量によるけど生活のさまざまな機会をつかまえて動かすようにしてると
1日基礎代謝＋1000kcal以上食ってないと痩せてしまう感じになるよね。

ランは月100km-150km、スイム月40km-60km、その他もろもろ（ジムの筋トレ、自転車などなど）
やってるんだけど基礎代謝＋1500ぐらいの日（俺の場合は3000kcal以上）が1週間に2回ぐらい必要になってきてる
運動強度も上がってきてしまうからしかたないんだけど

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 23:10:19 ID:pNInFFMS

>>772
実は食事制限はそこそこって書いたけど実質やってないです。だいたい基礎代謝+500～1000あたり（2000～2500kcak）にしてるつもりだけど。
運動はランを月に80～100km,バイクは月に50～200km、あとは週1でスイム1500mくらい、筋トレ週1,2ってところかな。
ここ3ヶ月は、自転車にほとんど乗ってないからか体重が減らない…

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 01:21:17 ID:YWiVE2t7

>>770
ねぇねぇ、もしかして私誰かと間違えられてる？
そもそも私はジョギングしてないし、おすすめもしてないよ。
ジョギングは単調で飽きるから苦手だしね。

食事制限より運動した方がいい。だから>>768で走った方がいいと書いただけだよ。
ご飯我慢することを思えば走ることなんて屁でもない。そういう意味。
自宅DVD派なんで実際は走らないけど。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 01:37:23 ID:brPTbWmE

762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2009/03/05(木) 12:51:33 ID:vZYO844G
私は3km走るくらいフーンと思う程度だが…

人それぞれだね。スペックは多種多様。
巨デブからちょいぽちゃまで色々いるし、どんな身体を目指してるのかも千差万別。
一概に40代のダイエットはこうだってのはないんでは。

767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2009/03/05(木) 17:27:51 ID:vZYO844G
>>764
その様子だと相当気分を害しているような…
私の書き方が悪くて何か誤解させちゃったのかな？
よくわからんがとりあえずｽﾏｿ。
元気出せ。

768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2009/03/05(木) 17:30:18 ID:vZYO844G
>>766
私はご飯美味しく食べて3km走った方がいいなぁ～

ご飯我慢するのは苦しいが、3km走るのは屁でもないw

分裂症かなにかか？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 02:14:39 ID:YWiVE2t7

コピペまでされたw

で、何かおかしいこと書いてる？

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 03:03:19 ID:nqyGLJgv

うん

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 11:20:55 ID:BoIqT8xB

ID:YWiVE2t7は別に晒されるほど
おかしなことを言っていないと思うが。
ダイエットに何を求めるかは人それぞれだしね。

まぁ自分は体調維持のために週3程度のジム通いや
マシンを使ったジョギングはやっているけど
無駄に3キロ走るくらいなら、その分の摂取カロリーを
調節した方がマシだと思う派だがｗ

美味しいものを我慢するとかじゃなくて
美味しくて低カロリーなメニューは工夫次第で
無限大にあるから、それを考えて食事メニューや
おやつを作るのもダイエットの楽しみの一つだと思える
自分は幸運なのかも知れないな。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 11:39:03 ID:AXmZ2YnG

自宅DVD派ってなに？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:02:44 ID:vosPkpvv

おっさん、おばはんが、喧嘩すな
自制出来ない人間は、運動でも無理をする。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:33:06 ID:cNZPDRf0

>>779
ビリーとかコアリズムで自宅ダイエットしてる人だとおもう

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:39:32 ID:AXmZ2YnG

何だよフィールドを走ってもいないヤツが、「３ｋｍ？フーンｗ」とか言ってたのか。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:39:59 ID:77ZZOYd+

食事の改善
と
適度な運動
の
両方がバランスされるように考えればいいだけじゃん。

どっちも必要と言う事で。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 14:37:07 ID:SwEqWNs9

今、半日断食やってるいい感じ。
夜の６時にご飯食べて、１８時間なにもたべずに、
次の日の昼と夜をたべるんだ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 14:10:12 ID:KrLyq95K

>>784
その理由は良くわからないけど、食事制限のみのダイエットは止めたとたんに
リバウンドしますよ。
ちゃんと三食摂って有酸素運動で脂肪を落とし、筋トレで筋肉つけて基礎代謝
を上げて、リバウンドしないカラダ作り　…が、基本と思います。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 15:12:12 ID:fwQ0bHN2

>>784

体重だけ見ているからですね。
たとえ体重が変わらなくても確実に、

筋肉・・減
脂肪・・増

のサイクルになります。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 15:18:46 ID:iqlposE5

>>784
ファスティングの最も初歩のヤツかな？
オレは３日間コースを経験して、かなり体調よくなったから、
年に１度くらいはやっていくつもり。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 16:56:58 ID:E6oplsqT

自分もマクロビオテック＋ファスティング一週間コース、40才のときやったけど
そのあと六年、体調もいいし、体重もいい感じです
151cm 48kg→44になって家帰って一ヶ月で42kgになりそのまんまずっと
すがすがしくキープ。
中年になっても、リセットするのに断食は悪くないと思います
考え方も変わったし
やみくもに太る太るって言ってる人たちもどうかと思う

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 17:53:20 ID:c3Ama93i

たぶん>>784は単なる朝食抜きダイエット。それが体に合っている人もいると思うので、否定はできない。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 18:02:04 ID:nTBKv0X7

>>788
151cmですか
私自身は155cm40kgで、できるだけ姿勢良くはつらつきびきびを心がけていますが
身長はコントロールできないですね体重と違って。

791 ：７８４：2009/03/10(火) 21:53:05 ID:TBYban5H

みなさん、私への意見ありがとう。
半日断食はダイエットのためにしてるわけではないの。
断食は、デトックス、体質改善のためです。
ジムを辞めたんだけど、これからは自宅で有酸素やります。
半日断食、すごいよ。うんこ毎日でる。体重も微減中

>>787　本当は私も、３日断食やりたいんだけどね～。
専門家のもとでないと危険ともいいますし。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 22:32:52 ID:dI0ovG5G

>>784
半日断食って、昼と夜はどういう物を食べるんでしょうか？
玄米・大豆・野菜・小魚って感じですか？

793 ：７８４：2009/03/10(火) 23:03:43 ID:TBYban5H

>>792
半日断食で検索するとやり方が出てくるよ。
昼は、軽く、そして食事中と食後３時間は水分を取ってはダメらしい
これはきつくて、いつも飲んじゃうけどね。
夜は何食べてもＯＫ、お酒もokらしい。肉類は避けたほうがいいみたいだけど、、。
そして、その後は18時間水以外おなかにいれない。
私は、もともと朝食べない人だったから、苦じゃない。
小食って体にいいらしい、、よ。ネットで調べてみるといいよ。

794 ：792：2009/03/11(水) 01:04:29 ID:SLJ2K8am

レスありがとうございます。
何食べてもOKなんですね。
興味あるので調べてみます。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 09:05:17 ID:V15s9nhY

走ったら２km続かなかった・・・キツいキツい、歩くのと大差ないペースなんだけどなあ
続けていって４kmノンストップが目標で半年後を目安に気長にやるのさ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:21:17 ID:zrndQts2

>>795
速度はウォーキングと大して変わらなくてもやっぱジョギングの方が圧倒的に負荷が高い運動だって
走り始めの頃は実感するよね。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 16:33:13 ID:qAsyor6C

>>795
今は20kmくらい走れるけど、2年前にジョギング始めた時は走り方さえ忘れてた。
思えば10年以上“走った”記憶がなく、膝が上がらずマジで戸惑った。さらに50m
も走れば膝が痛み…。早歩き+走る=5kmの歩きの割合を徐々に少なくしていって、
まず5km走れるようになった。
早歩き時間を取って、心肺機能も鍛えた方が効果的かと。頑張ろう。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 17:11:43 ID:ZUujhaO1

>>791
ダイエットのためにやってるんじゃないなら、
何でここに書くの？？

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:07:46 ID:8vWSFmuL

年寄りが断食や過激なジョギングはね。
周りに迷惑掛けないようにね。
私はシワシワ嫌だからやらないけどね。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 17:56:26 ID:80OTN6dJ

断食（ファステング）は内蔵を休めることができる。
ジョギングは会話を楽しめる程度の速度で走る。
どっちも正しく取り組めば、過激な側面はないと思う。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:09:30 ID:msPIqJ0v

まず断食は「邪道」、医学的根拠はない。
あと会話を楽しめる程度ってのはあくまで心臓に負担がかからないってこと。
足とくに膝には相当な負担がかかるのでウォーキングの方が無難。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:50:28 ID:MoGyBI26

断食はダイエットのためにやるんじゃないんでしょ？
だったらスレチだから別のところでやって～

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 00:27:25 ID:sqiCxNAM

ファステングダイエットというのがあるので、スレチではないと思いますが
医学的根拠が無いのは確かですね。でも定説とされた「朝食抜きは体に悪い」ってのも
医学的根拠が無かったわけだし、今後どうなっていくのか……。
いずれにせよ自分はやらないけどね。

ジョギングはやりたい人はやればいい。
太ってる状態でやったら膝に負担がかかるとかは自己判断で。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 04:30:19 ID:X/99Q5ks

>>799
禿同。

同級生でも恐ろしい容姿の差のつく年頃ｗ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 08:28:55 ID:TBVD5AwI

>>804
799なんかにはどこも同意するきはないがｗ
同じ歳でも見た目の差が20歳以上つくのは確かだな

そしてグダグダ言ってるだけのやつらって哀れだなとも思う

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 12:14:48 ID:lcMh4MSq

30代？って言われるのは頻繁にあるけど、先日20代後半？って言われた。
んな、アホなと思いながらも、ちょっと嬉しかった。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 12:53:19 ID:dA0aOVOf

>>806
つ【お世辞】

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 13:18:48 ID:tQq+tQbW

つ【妄想】

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 14:01:27 ID:lcMh4MSq

悔しいみたいですね。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 14:49:14 ID:lXsgWgfF

>>809
いや、その返しはみっともないよ(笑）
そんなアホなと思ったんでしょ？

俺も18歳の娘と兄弟と間違われたときは「いや勘弁してくれ」と思った
でだな、それを人に話して「妄想だろ」と言われてしまえば「そう思われて当然ですよね」と返すと思う
ま、多分話さないけど（バカだと思われるしさ）

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 14:54:06 ID:tQq+tQbW

三
　　　　　　/;:"ゝ　三三　　f;:二iュ　　何故ここまで放置したんだ！
三　　　＿ゞ::.ﾆ!　　　 ,..'´￣｀ヽﾉﾝ
　　／.;: .:}^（　　 <;:::::i:::::::.::: :}:}　　三三
　　〈::::.´ .:;.へに)二/.::i :::::::,.イﾄヽ__　　　　
　　,へ;:ヾ-､lｌ＿＿/.:::::､:::::f＝ｰ'＝＝､`ｰ-="⌒ヽ
.　〈::ﾐ/;;;iーﾞii====|:::::::.｀ Y￣￣￣,.シ'=llー一'";;;ド
　　};;;};;;;;!￣ll￣￣|:::::::::.ヽ＼-‐'"´

　　　　　　　　　　oﾉ　oﾉ
　　　　　　　　　　|　　|　　三
　_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ　　ミ　　>>810
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ　　　　|`----|
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,,/
,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 04:54:04 ID:0QgNbGrw

>>810
>ま、多分話さないけど（バカだと思われるしさ）

ここで思いっきり話してるじゃんw。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 08:22:24 ID:QNToQ23Q

>>812
809相手に書いただけ

812は810をバカだと思ったでしょ
810の予想通りじゃんｗ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 11:06:13 ID:zwQrfd8f

163cm 60.7kg から　52.8kgになったけど
相変わらず、太ももは52cmくらい
あと、3kgくらい痩せたいけど、そうなると、あのMAXたちと同じくらい
でも、あの人達恐ろしく痩せてるよね
太ももは、本当に細くなるのか、、、、

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:34:14 ID:Ih36KkhN

>>815
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 15:19:37 ID:MeDeAqdM

40歳過ぎてから体重が落ちなくなりました。
代謝が悪いのかな？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 15:26:48 ID:Ifz8noXz

>>816

いろいろ悪くなりますからねー

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:06:17 ID:WDpN+3Ah

>>816
年ばかりが原因でもないだろ。運動不足だ。

50過ぎでジョギング初めて、国際マラソンのランナーに
なってる人もいるぐらいだ。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:17:36 ID:I0SDPER3

個人的に１５０ｃｍ、体重５０ＫＧ
くらいならダイエットしないでいいと思う(年齢的に太ったとしても)んだけど、
おばさんで本当にデブがいる。
性格もぐうたら。なのにプライドは東大出た金持ちお嬢様美人レベルくらい高い。

猫も６kgオーバーのデブさん(もっとあるかも)
なんだけど
どうしたらダイエットさせられるかな？
猫だけでもダイエットさせてあげたいんだよね。
あまりに重そうで可哀想すぎる。

本当にいい案探してます。ここの人の努力分けたいよ。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 22:43:25 ID:jJmkL+St

>>819
うちのネコ（９歳♂）は半年くらいかけて、
5.8kg→5.0kgにダイエットしたよ。
人間に置き換えると10kgくらいダイエットしたことになるそうです。

方法は、獣医師から処方されたダイエットフードのみを
決まった時間に決まった量を与えるだけでした。
最初はダイエットフードを食べないので、いままでの食事に混ぜて、
徐々にダイエットフードの比率を増やしていく……
猫は痩せるほどの運動させるのは無理なので、この方法が王道みたいですね。

難しかったのはネコが３匹いるのですが、
犬と違って１匹だけに特殊なフードを与えるのが困難なことですね。
仕方がないので、他の２匹にもダイエットフードを与えて、
後でこっそりおやつを与えたりしてました。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 23:16:10 ID:Za+vdYvk

>>818
ほんと？日本じゃないよね
私もがんばろー

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 00:06:06 ID:vAhoWPih

>>816
自分（♀）は50歳超えてから20kg以上の
ダイエットに成功して現在も維持中ですよ。

確かに年齢と共に代謝は悪くなるし
体力も衰えてくるだろうけど
それでもカロリー調整と運動で1年かけて
159.5/70→46.5　体脂肪31→19になれました。

努力に年齢は関係ないし、結果は必ず
付いてくると思いますよ。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 00:12:13 ID:KN/UA0nf

>>822
カロリーどれぐらい摂ってる？

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 00:42:11 ID:/YTJJ275

>>821
今月（4月号）のランナーとゆう雑誌に載ってる
もちろん日本人

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 00:45:20 ID:FmIpJBh6

最初は半信半疑でしたが先生に勧められて、マシンに当たったら、
痛みまなく、心地よく居眠りをしてしまいました。
二時間ほどで終わったのですが、驚くことにズボンのウエストが緩くなっていました。
何度か続けていると、周りの人達に最近、肌が綺麗になったねと言われ私自身ビックリしています。
まさに驚異のマシンです。
マシーンは以下のサイトにありました。
http://www.e-felice.com/

おススメです！！

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 01:25:04 ID:+9HJ0eQC

>>825
クソ宣伝市ね。

827 ：822：2009/03/18(水) 10:11:09 ID:vAhoWPih

>>823
カロリーはどんぶり計算で一日1200～1500程度。

きっちり計算するのは性格的に無理wなので
大雑把にスパゲッティーなら600～700程度と
それぞれの単体の平均的カロリーで計算。
で、パスタの半分を糸蒟蒻に代えて
野菜でかさ上げする、ご飯には蒟蒻や大根の
微塵切りを加える、等
栄養素と量は出来るだけ落とさずカロリーを
下げた食事を心がける。

後はできるだけ動く、時間に余裕があれば買い物も
ウォーキングがてら歩いて済ます、飲み物(紅茶・コーヒー)は
全てストレートで飲む事にする、週に３～４日はジムで
筋トレ、有酸素運動をして、in-body.checkで
体内の体脂肪、骨密度、除脂肪体重の推移を見ながら
ダイエットをしました。

現在はインストラクターのお兄ちゃんから
「この年齢にしたら理想的な数値」と褒めていただいていますよ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:24:49 ID:QCKnZDtG

>>759
3.2㌔走っても160㌔カロリーしか減らんのか・・・
51才♀160㌢70㌔。
出来れば15㌔痩せたいんだが。
理由は秋に孫が生まれるんで、腰痛、膝痛を治して存分に抱っこしたいのだ。
医者からは15㌔減らすにはあなたの生活習慣では2年掛かると言われた・・・

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:35:20 ID:fSenRrpL

現在42歳、女。
40歳までは44キロを10年間キープしていた。生活は変わらないのに、40から
急に太り始めました・・。今49キロ。どうしても5キロ落としたいのに、なかなか
痩せません。1日2食置き換え＋軽く運動しています。軽い甲状腺機能低下症なので代謝がめちゃくちゃ悪い予感。
どうしたら痩せるんだよ～orz

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:35:28 ID:FBOJSWNy

>>828
カロリーそれしか減らないって走らなかったら
体型はそのまんまなんだが？
走ることより歩く事から初めてみ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 13:22:56 ID:JkPZoSgd

>>828

膝痛だったらプールトレですね
走ったら膝が痛くなるので運動が続きませんyo

それより
>生活習慣
でしょう。

変えないと変わりません。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 23:22:06 ID:KN/UA0nf

>>827
ありがとう参考になった、ダイエットが上手く行ってよかったですね
頑張って維持してください

1500kcalで持つんだね、体重46kg週3-4日のジムと少々歩く心がだとそれぐらいなんだろうなぁ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 15:27:47 ID:1sCPUnvZ

>>828
後自転車も正しい乗り方をすれば関節への影響が少なくお勧め。
あくまで正しい姿勢で乗れば、ですけどね。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 00:22:41 ID:+ePC+TW1

>>833
姿勢にそんなに拘るのはなぜ？
ある程度ポジションをあわせればそんなに無理な動きにはならないよ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 14:48:15 ID:pbchqYpd

2006年秋からだからダイエットを始めて2年半ぐらいになる
最初3,4ヶ月で90kgから75kgには簡単に落ちた、ここまでは予定通り
ウェストも96cmぐらいから80cmぐらいになったので簡単じゃんと強気に75cm以下まで絞ろうと
体重65kgウェスト73cmを目標に2007年を過ごす

2007年は水泳、ウォーキングを中心に後半はサイクリングも取り入れて65kgにはなった
ウェストもメジャーを一生懸命にぎゅーーっと当てれば73cmと言い張れなくはない（笑）ところまで来た
けれど普通に計ると78cmって感じで80を切ってるだけって程度

その後、ランで痛めた膝の手術や自転車でこけて肋骨にひびが入るなどアクシデントで少し太るが
2008年からは筋トレも導入したり水泳やランの負荷を上げて夏には体脂肪率が12-13％までにはなった。
それでもウェストは75cm（ぎゅーーっと締める計り方は辞めたので）

ま、50歳越してしまったしこのあたりが限界なんだろうな、学生の頃は70cm以下だったけどそれは30年も前の話しだしと思ってた。
しかし、2008年の10月に体調を崩して一旦運動を辞めて少し太ってから年末に運動を再開4ヶ月半経過した
昨日計ったらウェストは68cmにまで締まってしまった（体重は65kgにもどっただけです）
ウェストってじんわりと減っていくもんなんだと実感した。
(たるんだ皮もじんわりと弛みが減っていきます)

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 00:45:55 ID:V9uCqXM0

>>835
同じような目標を立てていたので、ｳｪｽﾄ締まりのゆっくりさに驚きました。。ｶﾞｸﾘ

でも、それだけ減量できるとわかったのは収穫でした。
ランは好きなんですが、とにかくすぐに膝や足首（滑液包あたり）にクるんで困ります。

もっぺんがんばり直してみっかー！

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 08:31:11 ID:vl4TrSBJ

>>836
>同じような目標を立てていたので、ｳｪｽﾄ締まりのゆっくりさに驚きました。。ｶﾞｸﾘ

2004年には腹囲100cm以上で胸囲115cmだったのが
2007年春には腹囲78cmで胸囲102cm
2009年春68cm-98cm 身長178cm65kgってスペックです

服を着た場合2007年と今ではそんなに違いはない感じですから
目標によってはそんなに時間は掛からない
少なくとも昨年2008の春にはユニクロのSサイズのパンツは楽々履けましたから
今はいてみたら緩いですね、トレーニング用のハーフパンツを履いた上から履けました（笑）
（上は今でも肩幅と腕のせいでXLでも窮屈ですが）

一番問題だったのはまともな競泳パンツはへその下5cmのライン腰骨のところで着るんですけど
おへその下の皮に微妙な脂肪が残ってたのが昨年末まででした。
フィットネス用のだと平気なんですが。
最近その部分が減りだしたので嬉しくてちょっと書いてしまいました（50にもなってバカですね）

マスターズの大会でも中年以上の人は鍛えてる人でもおへその下はちょっと『もやっと感』があるんですよ（笑）
自分もそれから脱却できないと思い込んでいたのがそうでもないと解ったので報告しました。

がんばって見てください

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:52:07 ID:2VxsvGFI

>たるんだ皮
　
自分は173c、68kで、
5ヶ月前にトレを初めて、
体脂肪　－5kg
骨格筋　+3.5kg

という感じで絞ってきました。
腹部から太ももにかけての皮下脂肪が残っているので
有酸素を重点的に2ヶ月ほど取り組んだ結果、
少しずつ効果が出てきまして、腹の皮がたるんできています。
　
これがなくなるのにはけっこうな時間がかかるんですね－。
気長に頑張ることにします。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 12:51:59 ID:ShsOZrLt

まぁ５カ月で
　体脂肪　－5kg
　骨格筋　+3.5kg
ってのは、機械のいい加減さをよく表してるなw。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 15:09:50 ID:6ZZBpYwm

>>839

毎月測定しているから
測定機器の誤差を含めても増減については正確です。
　
もっとも筋肉を増やした時期は有酸素をほとんどしていません。
よって体脂肪も増えました。
今は筋肉よりも体脂肪をそぎ落として皮下脂肪をなくしてから再スタートしたいんですよね。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 02:46:53 ID:yKrj6ILn

脂肪減の量はともかく、筋量は効率よくトレーニングしても
１年間で2kg～2.5kg増やすのが限界とうのが定説なので、
（マッスルメモリー期と成長期とステ使用した場合は例外）
それを言いたかったんじゃないのか？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 09:43:09 ID:S7frFgwq

定期的に湧く筋肉バカはウエイト板から出てくんなよ

843 ：835：2009/03/22(日) 10:49:01 ID:X3g7FIj4

>>841
835です、確かに1年間で3kgも増えればOKってのは言われてるのは私も知ってる
ここの板でも脂肪を減らしつつ筋量を増やせるかみたいな議論は何年も延々とやってるのも知ってるんだけどさ

ここはダイエット板だし、同じ装置で継続的にできるだけ測定条件も合わせて計ってるものをベースに語るのはアリなんじゃないかな？

俺の場合 2008/03/15→2008/05/25 での変化の例（2ヶ月少々)手元にあるのがこれだけなんだけどトレ初期の経過は見えるかな
ジムの測定器（どこの装置かは知らない）朝メシ食ってからトレ前11時
組成
体水分 38.3 → 41.1
タンパク質 13.7 → 14.7
骨量 3.1 → 3.3
体脂肪量 11.9 → 10.4

筋肉／体脂肪バランス
体重 67.0 → 69.5
筋肉量 52.0 → 55.8
体脂肪量 11.9 → 10.4
体脂肪率 17.8 → 15.0

こんな感じで出てくるので、この装置での定義によれば筋肉量3.8kg増えたことになるよね（たった2ヶ月で）
だから、そうしてものを元にここでみんなが語るのは問題ないと思うんだけどなぁ

少なくとも840さんが普段計測しているものを目安に頑張るのを私は応援したい

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 11:44:24 ID:yKrj6ILn

>>843
もちろん、機械の測定値を目安に頑張るのはオKっす。
ただ、数値を晒すってことは「筋肉3.5kgも増えちゃったよ！」と
言ってるようにも見えるので、実際には増えてないからねと、
言いたかっただけですよ。
わかっていたなら余計な事でしたね。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 12:37:04 ID:X3g7FIj4

>>844
ウェイト板やビルダーさんの視点で指摘してもらえるのは私はプラスなんだと思うんでドンドン指摘してもらいたいですけど
私なんかも週2回ぐらいジムに行って、へぼながらチートもしながら（笑）やってる身の上だとやっぱ装置の出してくれる値なんかでも
嬉しかったりするんですよね。

トレーニーさんたちから見るとかわいいもんだってことで頑張ってるんで、そのあたりは生暖かく見守って欲しいナリ
今日はジム行かずにヨウツベで「Dumbble」で検索しつつ聞き取れない英語を聞きながらダンベルいじってます
ダンベルだけでも随分できることがあるし難しいなあと思ってやってみてます
（メインは水泳なんで、ウェイト扱うのはあくまでも補助ですけど）

40以上のスレなんで無理せずあせらず語りあいましょー

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 13:31:14 ID:+XnnjxmD

>>843

実際には何が増えているんですか？
脂肪よりも比重の高い筋肉が増えたから体重が増えているように見えますが・・・

筋肉が増えなくてもそれ以外の肉？が増えているんですかね。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 13:44:06 ID:oNWmo0I4

過去に１２ｋｇの減量に成功しました♪
体重コントロールのコツをつかみ、
現在も、苦労なく体重はほぼ変わらずキープできてます☆
この度、わたしの経験を基にした、
ダイエットのサイトを立ち上げました！！
もしよかったら、見てみてください☆

http://dietnavigation.web.fc2.com/
http://bikyakuclub.web.fc2.com/

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 14:53:30 ID:X3g7FIj4

>>846
実際に筋肉が増えてるんだと思いますよ
月に何度かだけ一緒にプールで泳ぐ高校時代の部活の仲間に
『背筋鍛えすぎ、泳ぐのにそんなに要らないよ』とか言われたってことは他人から見ても明らかに
変わったのが解ったってことでしょうから。
タンパク質が増えて水分が増えてるのは筋肉に蓄えられるグリコーゲンが保持する水分が増えたんでしょうし
同時に脂肪も減ってしまってるのは当時チャリで土日にはガンガン漕ぎまくっていたし、平日は昼休み走ってて夜は夜で泳いでいたので
カロリーはどんどん消費しまくってもいるからなんでしょうね。
（食ってもいましたが、今もそこそこ食います）

ただ、筋肉量って簡単に3kgも増えないそうなんですよ、それは筋肉増やすために日夜タンパク質を食いまくってる
トレーニーさんが言うことだから正しいんだと思います。
ま、5月に計ったときは嬉しくて「うひゃひゃ」って内心思ったのは確かですが（笑）

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 20:23:19 ID:SeSr1Xrx

計測上の誤差はともかく、この歳になってから
見た目の体型が変わると嬉しいよな。

ちょい間違うと「病気ですか？」と心配されるがｗ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 00:19:52 ID:F2c8Rox1

>>848
2ヶ月で3㌔増って実際信じられんなｗ
俺もココ最近、筋トレ中心に、メタボ覚悟し、食べまくり、
プロテインとり、3ヶ月で、インボディ測定でやっとこさ
筋肉量1㌔増だ。。。

だが、体重は10㌔増えたorz。。。さぁ減量だorz

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 00:31:52 ID:Pk5ml6Lm

>>850
本末転倒じゃないの？何もしないほうがいいくらい

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 00:32:17 ID:zjoNYKx1

筋肉が増えてるかどうかって言うのは、実際には扱う重量の変化で
判断した方が確実です。
体脂肪計や体組織計の数値は、筋肉内のグリコーゲン量や全体のナトリウム摂取と
水分量などで随分変わります。
脂肪が減り、筋肉が増えるという局面は、通常はありえないですけど、全く無いわけじゃないです。

ただし、長期に渡って出来るものじゃないと思いますし、すべきじゃないですね。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 12:54:37 ID:KmdOv/zH

838ですが、

体脂肪が減りながら筋量が増えたわけではありません。

体脂肪が減るメニューと筋量が増えるメニューを月ごとに変えて取り組んでます。
筋量が増えた理由として、

　・二十数年間全く運動をしていなかった　　→　　筋トレを始めた
　・ベジタリアンではないが、肉魚をあまり食べない食事　→　プロテイン摂取

という事があります。

いままでが、
よっぽど体を動かしていなく＆栄養が足りなかったのでしょう（笑）

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 16:07:05 ID:JHbDMttP

オレもインボディーの数値では１年間に
筋肉が５キロ近く増えたことになってるけどね。
肉屋さんで牛ヒレ肉４キロブロックの巨大さを見て、
「こんなに筋肉が増えたワケがない」と思いましたｗ。
実際に増えたのは１キロくらいと自己分析してますが、
インボディーの数値って何なんだろうね？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 16:19:05 ID:KmdOv/zH

>>854

推測なんですが、
霜降り肉だったのが赤身の肉になったんじゃないでしょうか。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 17:46:48 ID:+74PVb4I

ジョギング＆ウォーキングで痩せたいが
松村みたいに心肺停止になりたくない。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 18:28:34 ID:Mrm14BGb

>>854
inbodyと言えど誤差が大きすぎるので結局最後は見た目でしょう。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 19:18:22 ID:KmdOv/zH

>>856

ハートレートモニター（心拍数計）を買うといいよ

結構低い負荷でも十分なファットバーントレーニングになることがわかる。
今どき苦しいまで運動するのは根性を鍛える為だけだね。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 22:23:18 ID:RG+stHCh

>>855
牛じゃねぇんだから、
霜降りのわけねぇだろw

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 02:09:41 ID:0LUdjR7u

ムカシ友達が言ってたこと思い出したわ～
「あたしは珍しい霜降り肉だから、痩せにくい体質なの」
バカも休み休み言って欲しいわね～

あら、でももしかしたら人間にも霜降り遺伝子が存在するのかすら！？
どうなの？
そうなのね！！？？>>855

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 07:26:55 ID:j4sHgCVp

オリーブオイル、買い占めないでね。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 08:27:37 ID:9snM9fdZ

霜降り肉ってのは、一種の遺伝異常らしいけど・・・
（筋線維に脂肪が入り込む）
これが人間に適用されるなんて話は聞いたこたないな。

ミオシン遺伝の異常で、やたらと筋肉ムキムキ、脂肪が付きにくいって
子供なんかはチラホラいるいたいだけど・・・

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 01:12:37 ID:SsjlmAos

霜降り論は間違ってたわけですね。
　
じゃぁ
随意筋じゃない部分も増えたのか？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 12:10:36 ID:gzm9WIGa

42♀ですが
最近1ヶ月内の体重変化が激しくて困ってる…
毎日では無く、思い出した時に体重計に乗ってるんだけど（測定条件は統一してる）
3～4kg増加→慌てて食事制限→また元に戻る、こんな感じ
増えた時点で調整しとかないと中年はとんでもない事になるから、
一応頑張ってるけど毎月毎月だから疲れる……
以前、4ヶ月で20kg減量したから、身体がリバしようとしてるのかもorz 同じ様な方いるかな？

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 14:52:46 ID:9Qi628cJ

3～4kg増加→慌てて食事制限→また元(3～4kg減らす)に戻る
なんて普通だと思う。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 15:16:30 ID:TN/rtYIX

１７０の８５キロ。４４歳男です。昨日３キロ走りましたがヘトヘトで
頭がクラクラして気持ち悪くなりました。首が熱くなり死ぬかと思いました。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 15:49:44 ID:+pXLRnbL

>>866
下手するとホントに死ぬので、ウォーキングから始めましょう。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 16:01:59 ID:iQuSN3kH

40代メタボ＆運動不足でいきなりきつい運動したらマジで心筋梗塞で逝くぞ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 16:04:15 ID:CHcWBCFR

タレントの松村邦洋さんのケースを教訓にしよう。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 16:16:08 ID:TN/rtYIX

８６６です。高血圧で毎日朝だけ薬を服用しております。やはりウォーキング
から始めるべきですよね。走りおえた後に首が熱く頭がクラクラして
吐き気と動機がしました。気をつけたいと思います。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 16:19:39 ID:gzm9WIGa

>>865
普通なんだ・・・
あーあ中年は厳しいなorz

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 19:32:55 ID:7BUIcFyt

６ｋｍ歩くのって大変ですか？１時間くらいだから平気か？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 21:51:39 ID:0ojnY64v

>>872
ずっと運動していなかったとしたら結構キツいと思うぞ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 21:58:17 ID:dpaD+Pr8

>>872
歩いてるうちは楽ですが後日に体が辛いです…
少しずつ距離を増やした方が良いですよ。
私はいきなり歩きすぎて足痛めたバカものですm(__)m

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 22:02:59 ID:dpaD+Pr8

プーアールティーカプセル試してる方いらっしゃいますか?
私は全く効果なしです…
逆に太ってしまいました(T_T)
去年まで162cm48kg→現在55kg･･･
クビレが消えつつあります(*_*)

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 00:22:38 ID:Aw4mUbVp

>>866
俺と似たようなスペックだな。。。
170@80kgの44歳。

ただし、トレッドミルで1時間ぐらい、12km/h程度の設定で走ってる。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 02:16:29 ID:uThdygpe

年寄りは代謝が落ちるし肌も劣化するから、食材は生にすると酵素が補えて代謝が上がるらしいよ。
ソースは壮快な。
俺は前から知ってたけどな。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 02:28:41 ID:8v+P57aF

俺は３９歳１６２センチ１０５キロの超肥満体だが、ダイエットするたびに必ずリバウンドをするため、もうダイエットをあきらめたよ！ダイエットをしなくったらなぜか精神的に楽になり、今は1ヶ月五kgづつ確実に太っていってるけど身体に異常がないためか
全然気にしてないな！

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 02:47:05 ID:wbf4ltLm

で？
40代でもなく、
ダイエットする気もないデブが
このスレになんの用だい？

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 05:36:01 ID:5rvUlj0e

余程、食わないと
１６２センチ１０５キロ
にはならないな。
糖尿病の世界へまっしぐらだ。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 05:37:14 ID:5rvUlj0e

相当、ｶｯｺ悪い体型してるだろう。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 11:37:36 ID:PeS0J6xp

どんな生活したらそこまで太れるんだろう。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 11:45:43 ID:vbQQmq5X

不幸な人生で、代償行為として取り付かれたように四六時中なんかむさぼってんじゃね？
162cmってところでもう相当ありえないのにくわえて100kgオーバーってｗ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 11:51:00 ID:teCZprVW

１７１の６４です。男で４０です。目標６０まで後もう少しですが停滞気味。
１０キロを毎日ジョギングしてます。早く６０になりたい。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 12:44:56 ID:X073yxGi

身長172で体重が12年前に108になったが、その後
ダイエットをして徐々に減って今は70ｷﾛ台。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 13:16:28 ID:GIc3Ndcp

>>878
本当に異常なければある意味素質だね。
俺は167cmで70kg超えたあたりで色んな検査で異常がでたよ。今は64kg,14%で異常なし

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 15:05:51 ID:kWYOq5az

必要以上に減らすのは軽肥満よりも身体に悪いよ。>>884
物事に執着し過ぎるのも、良くはない。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 15:13:41 ID:IcOz4N6t

171 60 は生活習慣病になりにくそう。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 16:21:16 ID:hgLjHKSb

>>876 体重80キロで12キロのトレッドミルを1hとな？
アンタはランニングの素質あるわ、体重を60キロまで落とせば草レースで上位入賞可能だよ。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 18:26:01 ID:UsXCs62A

>>873　>>874
レスありがと
今日歩いてきました。全然平気でした。
ただ、大通りだったので、案の上、排気ガスに参りました。
車の通らない道を歩きたいものです。
公園だと、ぐるぐる何週もしなきゃいけないしね、、、。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 18:29:54 ID:PXqK/Tyn

>>889
>>876の言ってることは時速12kmで走ってるってことでしょキロ5分ペースだから
トレッドミルでその速度なら外で走ればキロ6分程度の走りなわけで体重80kgでも普通の速度

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 18:47:24 ID:Aw4mUbVp

>>889
1時間とはいっても、30分*2だけどね。
最近はたまに外走ったりするけど、トレッドミルと実際のランは別物な感じ。

心肺機能は上げることはできても、使う筋肉が違う感覚。
ミルで㌔5分だから外だと㌔6分、なんて単純なもんじゃないね。

ミルより、ステアマシンとかの階段登り風マシンの方が実際のランに近い。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 20:42:29 ID:PKMPejCw

>>890
ウォーキングなら口呼吸じゃなくて鼻呼吸ですると良いよ。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 22:30:25 ID:PXqK/Tyn

>>892
悪いな怒らせるつもりはなかったよ
ま、頑張って走りなよ（まだ重いから膝には注意してさ）

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 22:33:34 ID:PXqK/Tyn

>>887
171cmで60なら必要以上というほどじゃないだろ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 11:58:34 ID:gxmyELn/

体重なんてどうでもいいから、体脂肪と見た目をがんばりたい。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 18:26:42 ID:yA6U+jdq

2月から4.8km（近所周回コース）のジョギング始めました。
以前は1時間半くらいかけて犬の散歩をしてたコースです。
最初は45分かかりましたが今は35分で走れます。アップダウンもあり
心拍数は上り135、下り120ぐらいです。週に3-4回、朝とか夕方です。
もとは体重を減らす目的で始めたんですが、ご飯がおいしくて1kgしか減っていません。
ちなみに53歳男、170cm、75kgです。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 19:49:49 ID:/IKHuQQa

体重は減らなくても体脂肪率は下がってるよ。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 22:52:09 ID:4Nm3qsIN

>>884

目標60の根拠が不明ｗ
設定に無理があるけど

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 22:55:12 ID:yTv0WqXe

＞＞８９７
２月からだとまだ１ヶ月ぐらいですね。５月ぐらいには１０キロいけそうですね。
自分も最初の３ヶ月は３０分歩いてましたが４ヶ月目から５キロ半年で１０キロ
１時間で走れるようになりました。焦る必要ないのでゆっくり痩せればいいと
思います。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 22:59:01 ID:4Nm3qsIN

>>897

炭水化物を摂取してせっせとインシュリンを出しているとそうなるでしょうね。
ダイエットは食事も含めた生活習慣を見直す必要があります。
走るのはよいことですが、
体重が多いと確実に足にダメージが蓄積されるので、
体重はもう少し減らした方がよいと思います。

それから体脂肪を減らすための走りなら、
速く走るよりも長く走る必要があります。
53才なら心拍数は120程度までで抑えるような走り（歩き）の方がよいですよ。

まぁ
心肺機能や血液循環は良くなっているのはいいのではないでしょうか。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 23:34:39 ID:3oiR3jux

>>901
1ヶ月で1キロなら理想的な減量じゃねーか
糖質を抑えるとか何考えてんだよ？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 00:16:36 ID:RNCgtxx+

>>902

1ヶ月でしたか。
見落としてました。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 01:40:52 ID:nX+Rm8Gx

無理なジョギングして膝痛めて今は走れません。
身長162㎝体重56㌔の♀ですが
膝に負担のかからない運動をご教授賜りたく。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 03:07:27 ID:MHPKvUUG

やはりウォーキング

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 06:52:57 ID:N7B5kORq

水中ウォーキングかクッションの良いトレッドミルでのウォーキングだね。
膝が治るまで私なら運動の事は考えないが…

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 07:29:47 ID:PmfowEY2

>>901
今でも低炭水化物ダイエットなんて邪道を信じているのか？
正しい知識を持て。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 08:38:00 ID:MHPKvUUG

１７１の平均体重６３・美容体重５８・モデル体重５５らしい。俺は目指すは
５８，５。美容体重も目指す。現在６４キロ、１年前８２

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 09:08:00 ID:2NMtytAS

>>908
問題なのは体重ではなく体脂肪だ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 10:46:44 ID:X6x3x9yg

>>904
俺は1年半前に膝の手術をした（半月板部分切除）
そのときはスイムと自転車を中心にやってた。
自転車はよく言われるように軽めのギアで

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 11:11:24 ID:fXw+TZsg

昨日食事のかわりにお菓子むしゃむしゃ食べてたら体重増えてた。
その日の余分なカロリーはその日のうちに脂肪になるんだろうか？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 12:12:58 ID:PmfowEY2

美容体重って男もかよ。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 14:57:40 ID:Y/P0PQDZ

プロのロックミュージシャンでもあるまいし171で55キロってｗ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 15:09:18 ID:R+chwAZ0

自転車は楽しくていいよな。
高価なスポーツ車に乗ったことない人は新しい世界が開けるかも。
周辺環境がよければ。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 16:53:35 ID:82bRYbL8

山坂ばっかりあるところだと
自転車は足がえらい逞しくなるぞ。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:13:10 ID:XeSy6faC

>>912-913
俺女じゃね？

40代以上の俺女ってのもアレだけどw

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 19:28:49 ID:MHPKvUUG

美容体重５８と書いたのは俺だよｗ男だよｗｗｗ目標５８

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 19:43:25 ID:lgcL10q4

>>917
美容体重だとかモデル体重だとか
そんな認識もってる40代おっさんってなんか嫌だな。
男ならさりげなくどてらいダイエットしようぜ。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 20:33:52 ID:PmfowEY2

少なくとも美容体重ってのを男が言うのはおかしいだろ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 20:55:20 ID:XeSy6faC

うわ男なのか・・・俺女以上にアレだなw

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 21:23:13 ID:/azCLjZv

４０代のホモはいろいろ大変なんだなー。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 11:46:26 ID:rMdgdxnr

美容体重だって？
笑える。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:33:38 ID:imNQoOM6

なんだｗ俺は美容体重の５８が目標だぞｗ笑うなよｗｗｗまあ、高校から
２５歳まで５８キロ。２６から結婚した３１まで６２キロ。結婚してから
４０までで８６になってジョギング初めて要約６４キロ。まあ、俺としては
もう一度一番痩せてた時代にもう１回戻りたい願望がある訳さｗまあ、男が
美容体重とか可笑しいだろうがなｗ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:48:01 ID:vaMfh8NP

>>923
スゴクわかりますよ！
年齢的に健康体重維持するのも大変だけれど
目標は高いほどいいですよ。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:52:32 ID:imNQoOM6

>>924
有難うございます。要約６４キロになりバランスよく食べて運動もして
もう1度最後だと思うので若い時の体重に戻りたいのです。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 23:45:40 ID:5MabQrIU

２回も「要約」

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 00:15:43 ID:x+4Cam8w

>>923
「若い頃の体重」でいいじゃん。
「美容体重」なんて変な言い方するから突っ込まれるんだよ。
つーかｷﾓｲ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 00:16:03 ID:GfLrPfZW

>>926
ようやく≒やっとってことじゃないか？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 00:26:08 ID:/dWouHL1

>>923
ジョギングだけでそんなに痩せられたのか？すげーな。
その時期のトレ内容と食事とか、気をつけたことをおしえてくれ。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 07:09:46 ID:vhUzcOww

>>928
「漸く」って書いてあればね

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 08:23:36 ID:XzxwJbpH

美容体重って絶対キモい。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 08:58:54 ID:mNzYSs7B

>>923も>>928もいい年して漢字も知らないなんて恥ずかしいし、923のw連発も痛い。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 09:21:47 ID:c918BWbc

安室になりたいから40ｷﾛまで落とす！っていってたｵﾊﾞｻﾝがいてひいたわ。
痩せるだけで安室になれるわけないし、痛い人って感じだ。
頭のでかさから手足の長さも違うのに同じ体型になるわけないし。
45歳の人だったからﾋﾞｯｸﾘした。
絶対久本みたいになるだけ。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 09:29:16 ID:yIz3UPkH

>>933
会社に５０歳で安室みたいなミニはいてくるばばあがいる
顔はもう６０超えの爬虫類顔のキモばばあだから
いい加減にしろばばあっていいたい。
スタイルは悪くないけどね、ミタニコウキの奥さんの何とか里美みたい感じ。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 10:10:45 ID:3lLd1R94

小林聡美

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 11:03:37 ID:I0K55/lQ

痩せてみてわかったんだが、おじさんが痩せても「痩せたおじさん」になるだけだった。
それで、成長ホルモンを増やして少しは若返ろうと思って最近筋トレやってる。
しかし、もしアンチエイジングに成功しても「若返ったブサメン」になるだけだろうな。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 11:26:01 ID:GfLrPfZW

>>932
いや、２ちゃんだからわざとそう書いてるのかと思ってさ。
漸くくらい知ってるよ。なんかイライラしてるね。更年期障害？

４０代以上のスレなんだからまったりしようよ。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 12:50:27 ID:XzxwJbpH

オレの同級生にもいるな。四十半ばのくせにミニ＆ブーツ。
その必死さがかえって老いを強調していることがわからないのだろうか？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 14:13:48 ID:346+ufCk

>>936
それでもいいと思う。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 14:44:03 ID:c918BWbc

普通体型で引き締まってるのが一番いいね

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 17:27:19 ID:AIUTEh5u

>>938
オレの同級生にもいるけど、そいつは
30歳前後に見えてムラムラしたよ。
若々しく見える人には、どんどんやってもらいたい。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 17:42:36 ID:mNzYSs7B

>>937
性格悪そう。更年期にはまだ何十年も先だし。乱入したのは悪いけどね。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 19:01:44 ID:yIz3UPkH

こんなとこで、こういうこと書いていいもんかわからないけど
生理後って食欲でる？
最近おなかすいてしょうがない。
生理中とか生理前はそうでもなかったのに

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 20:03:44 ID:u4IcbtEV

>>943
スレチ

【PMS】生理とダイエット4【ドカ食い衝動】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236047402/l50

手間ひま惜しんでる性格じゃ痩せないよ。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 20:57:37 ID:GfLrPfZW

>>942
若い人だったのか。ごめんね。べつに悪意で書いたわけじゃないよ。
ダイエットお互いがんばろうや。

それにしても、お互いダイエットがんばってる、おじさん、おばさんのスレで
いい歳して美容体重なんちゃらがキモイとか、キモばばあとかの書き込みを見ると悲しくなるよ。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 21:58:44 ID:7gRVLKYt

>>945
いやぁ、キモイと言われた書き込みは「w」が無駄に多いとか
男のくせに美容体重などと言ってることがバカみたいだとか
きもちわるい要素が満載だったから
しかたないような気がするけどねぇ

947 ：923：2009/03/30(月) 22:32:10 ID:yXGoiaaF

あらら、随分俺のレスで盛り上がツてるねｗ俺は高校・大学で雑誌モデルしてて
今は４０だけど相当若く見られるから綺麗な顔と体型を維持したいし。キモイと言われても
どうぞ結講です。目標決めてやってるから早く痩せたい。男女いくつになっても
変わらなくいたいと思うのは普通だと思うけど。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 22:56:21 ID:PgzUJ5AL

変だよこの人ｗｗｗ

949 ：923：2009/03/30(月) 23:02:52 ID:yXGoiaaF

↑変かな？いつまでも若々しくいたいだろ。俺は老けたくないのｗ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 23:31:56 ID:rt4FMWfP

>>947
そう言っても、86kgまで太る自堕落な性格なのであった。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 23:33:42 ID:aNdp+R6e

86キロになるまでほっとける神経してて何言ってるんだか

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 23:38:35 ID:mmZYMyQK

そこまで言うなら、この人位のクラスじゃないと。

http://imepita.jp/20090330/572130

伝説のショーイさん

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 23:39:42 ID:7gRVLKYt

美容体重が58kgだから背も低いしねぇ
ま、頑張ってくださいとしか言いようがないよね

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 02:05:54 ID:Kk7Z3B7r

なんか大人のｽﾚとは思えない。
性格歪んでる人ばっかやな。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 03:59:41 ID:NRglk+pX

>>945
あ、こちらこそごめんなさぃ。
うちの親なんか見てると、更年期って女の人にとってはかなりショックな事みたいだから
イライラ＝更年期？ってくくりは、完全に釣りだと思ったの・
もし無意識に使っているならやめたほうがいいかもです。
生意気言ってすいません。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 04:04:08 ID:NRglk+pX

>>949
もっと内面を研いたほうが良いと思う。はずかしい大人にならないでほしい。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 07:26:50 ID:wAH4r3ze

チビでもモデルwできるんだw
しかも40にもなってそれを引きずってるとはw
自堕落なデブwになってるくせになw

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 09:58:21 ID:jKtA+LP5

大勢の考えの方が一般的だと思います。
　
ただ、
荒らしみたいなもんだからスルーしましょう。

ところで、
他の有酸素スレや減量期用サプリスレなんかも見ていますが、
代謝が落ちてきた我々に適したダイエットサプリとかあれば教えてください。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 10:42:48 ID:5PXU/Nsu

カルニチンがいいってジムのスタッフに
言われました。試しては無いけど

960 ：923：2009/03/31(火) 10:57:00 ID:L2Sa9+dq

あの～ここはダイエットスレで俺自身は中身も磨いてるつもりだけどｗ
別に外見だけに固執はしてねえよｗ中身ももちろん外見にもいつまでも
気を使うのは大事な事だと思うから努力するんだろ。俺の場合、最高体重が
８０超えてもう1度若い時の体重に戻りたいから頑張ってるだけなんだけどねｗ
なんか、さすが２ちゃんだけあって文句に煽りばかりだねｗ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 11:20:42 ID:IEIb1B6+

最近の流れから

春だね

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 11:23:02 ID:M3lLTOhx

美容体重だとか元モデルだとか絵に描いたような２ちゃんの展開。
涙目で必死に取り繕う四十歳って哀れだ。

963 ：923：2009/03/31(火) 11:33:21 ID:L2Sa9+dq

いや、事実書いて春だとか２ちゃんとか言われてもｗｗｗまあ、いいかｗ

964 ：923：2009/03/31(火) 11:35:37 ID:L2Sa9+dq

>962
？なんで涙目になるの？モデルだったから悔しい？おそらく見た目でも
君に勝つよｗｗｗ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 11:47:27 ID:DSHqOhcg

でも４０代以上で肥満体なんでしょ？ダイエットがんばりましょう

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 11:49:21 ID:M3lLTOhx

春だねぇ。

967 ：923：2009/03/31(火) 12:13:35 ID:L2Sa9+dq

965
朝、体重計った時は６２でしたよ。肥満ではないと思いますｗ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:15:22 ID:NU6oZ4k5

身長は？w
気違いさん教えてw

969 ：923：2009/03/31(火) 12:26:10 ID:L2Sa9+dq

968
キチガイ？喧嘩ごしだねｗ１７１だよ。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:28:13 ID:JOjaclM0

171でモデルか。
ま、いろんなモデルっていってもピンキリだしな

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:29:34 ID:BjgnAURB

脳内モデルwなんだろw
キチガイにふさわしいw

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:38:47 ID:M3lLTOhx

ふうん。
股下も長いんだろな。

973 ：923：2009/03/31(火) 12:40:50 ID:L2Sa9+dq

モデルやってたよ。カットモデルとか雑誌モデルにも載ったけど。
身長規制がある事務所は駄目だけど。モデルが全員身長高くないと駄目とか
思ってるのｗ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:41:21 ID:JOjaclM0

ttp://www.nissen.co.jp/smileland/event/IN09SP003_001_dokumo/index.htm?2nd=cate007_1_fr03_05

↑こういう人も「モデル」だな。

975 ：923：2009/03/31(火) 12:42:51 ID:L2Sa9+dq

君たち、不細工だから僻んでるの？肥満で不細工じゃ大変ですねｗ
おそらく老けてみえるとかｗ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:45:50 ID:BjgnAURB

それじゃそろそろ本当だということを画像うpで証明してもらおうじゃないか？

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:46:59 ID:JOjaclM0

>>975
あのねぇ…
志が高いのは結構なことだと思うよ。
「元モデル」「美容体重」なんかどうでもいい。
キミのイジられるのは、そういう性格だからなんだよ。
必死に反論するから、面白くてしょうがないんだよ、みんな。
もう40過ぎたいい大人なんだから
スルーすることも覚えなさいよ。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:49:28 ID:M3lLTOhx

いや昼休みの暇潰しにはうってつけなんだ。
必死なヤツを煽るのは。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:50:27 ID:JOjaclM0

>>978
いや、オレも面白いんだけどさｗ

980 ：923：2009/03/31(火) 12:53:09 ID:L2Sa9+dq

そうですかｗそれはそれはｗ面と向かうと何も言えない癖にｗｗｗ
まあ、いいですよ。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:59:18 ID:jlre4NLp

面と向かって指摘するより、距離を置いて近付かないようにするだろう
普通の社会人なら

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 13:00:23 ID:M3lLTOhx

いや楽しい昼の一時をありがとう。
仕事するわ。

983 ：923：2009/03/31(火) 13:12:28 ID:L2Sa9+dq

駄目だりゃｗ僻み妬みのオンパレードｗｗｗ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 13:17:42 ID:J/kI6Ev5

923涙目

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 13:58:30 ID:Ptv1vr4Y

やっぱ、うんこ出る出ないで体重かわるのかな
昨日、１本だしたら、200g朝減ってた
最近４日に１回出てる。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 15:13:37 ID:l2HCwVBT

>>923
って中居正広似ているとかB'zの稲葉似ているとか言ってた人のように思う。
つうか、次スレ誰かお願い。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 16:14:01 ID:fsKdggTO

>>986
あの人は自称30代だったから、違うような・・・どっちでもいいけど。やたらｗｗｗ使ってたっけ。本人か？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 16:20:43 ID:vf0t5qnn

男の美容版へ行けば良いのに。あそこじゃ相手にされないのかな？
なんか、わざわざこのスレを選んで去勢張ってるところが哀れだね。
低学歴で若い時にルックスだけでそこそこイケたって
それしか縋るものがないにしても、貧しい人生だね。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 16:24:14 ID:0Z8avcSx

いや、例え本当に若かりし頃モデルやったとしてもそんなこと40代になってしかも2chで自慢して
何になるのかとそもそも問いたいんだが

990 ：923：2009/03/31(火) 16:51:02 ID:L2Sa9+dq

ぷｗ誰も自慢してねえし。凄い僻み根性ですね。いいじゃん、俺はモデル時代の
５８キロになりたいんだから。おまえらに害はないだろ。余程、不細工なんですか？
去勢も張ってないし若い時も今でもイケメンですが何か？言う事がレベル低すぎだわ。
知らない他人に貧しい・自慢ｗ誰も自慢してないし普通よりは豊かな生活と
心のゆとりもあるからｗ特に９８８さんは不細工で肥満なんでしょ。僻むのは
男さげるよ。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 16:52:11 ID:QllKIQcM

過去を美化して語るってのは現状に不満のある証だからなぁ
酔っ払ってクダ巻いてるオヤジの姿が重なる>>923

とか40に満たない俺が語ってみるテスト。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 17:06:37 ID:JOjaclM0

>>923
なんか、もうこうなると滑稽を通り越して哀れだね

993 ：923：2009/03/31(火) 17:38:46 ID:L2Sa9+dq

アハハｗ駄目だこりゃｗおもろいｗまあ、僻む気持ちもわかるよ。
不細工は性格も不細工なんですね。さようならｗ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 17:45:57 ID:2gUTRAt7

次スレ立ててくるわ。
スレ埋めないように気をつけてね。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 17:47:16 ID:7/bz0DBp

この手合いは放っといた方が良いでしょ。

構うと図に乗るだけだよ(苦笑

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 17:50:29 ID:M3lLTOhx

いや！おもろい。

997 ：次スレ：2009/03/31(火) 17:55:19 ID:2gUTRAt7

立てました。
ここを埋め立てつつ、すみやかに移動してください。

【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 18:02:55 ID:JOjaclM0

>>997

乙でした。

さようならといいつつ、次スレにも来るんだろうなｗ

疲れるわ、この手のヤツは

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 18:04:04 ID:esF7QSfl

梅

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 18:05:54 ID:esF7QSfl

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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