ε=ε=走　ジョギング　78km通過　ε=ε=走

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　77km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217563176/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

テンプレは>>2-7ぐらい

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7〜8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？

　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　http://www.dietcorn.com/jog/
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆5足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215318040/
【夏後半】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人57km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218018938/
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/

○身体・健康板
ジョギングしようよ40週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1217673920/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ１０【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1216420874/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1217932827/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評スレ9
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1215945224/

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

関連スレで新スレになったのを修正。
以上スレ立て終わり。

乙

今日昼間２時の34℃の中走ってきた
路上の体感は40℃はあったと思う

たった4ｋｍでもう暑すぎてダウンした・・・ヤバかったよ　orz

30度以上あるときは止めとけよ
なめてっとまじで死ぬぞ
ちゃんと飲み物とか持っていけよ

去年だったかな？
上司にメタボ改善命令を出されて
この時期からジョギングし始めた公務員が亡くなった事件

亡くなった方に問題があるような・・・・

1乙です！

これもテンプレに入れない？
【ラニングのススメ】
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html

>>13
900すぎぐらいまでに書いておけば反映したけど、
内容はともかく見られる条件の環境がちょっと嫌だな

千葉ちゃんはかわいい。

ＮＹだとちょっと足に来るって導入したんだけど、カヤノ１４いいね。

おはようございます！
行ってきます！

やっぱり朝走るのは気持ちがいいねぇ　(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

昨日、平日朝なのに８KM行ったので今日は休養日。
明朝は４時台に出発、ラン開始一か月記念に初10KM目指す予定。
うちのほうったら５時出発でも、朝日が眩しい・・・orz

しばらく暑すぎて朝ランできないな・・・
超早朝ランｏｒ夜ランでこの暑さを凌ぎます。

ジョグ10日目
5時から10km行ってきた。

体脂肪1桁突入も体重は停滞〜微増…(´・ω・｀)

体脂肪一桁てすごいな
そこまで行ったら筋トレで基礎代謝アップに重点おくの？

体脂肪一桁は健康に悪いぞ。
ギリギリ標準を保て。
細胞膜が傷つきやすくなる。

またおかしな事言い出してないか

低すぎると体温の低下や筋力の低下（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招く恐れ。
女性は生理不順や早発性閉経を招く恐れがある。

また、極端に体脂肪を減らしすぎると、同時にコレステロールも極度に低下する。
コレステロールは悪い働きばかりでなく、細胞膜を維持するなどの機能もあるため、
細胞膜が傷つきやすくなり、病気にかかりやすくなる。

体脂肪は標準内に収めるのがベスト。

体脂肪のデッドラインは、♀なら13%♂なら5%だと図書館で借りた本には書いてあったな。
極端に体脂肪が少ないと免疫力低下や、女性なら生理不順等の問題が発生するらしい。
♂で体脂肪18%の俺には、関係のない話だが。

俺はマッチョデブで、もうどんなに走り込んでも体重は落ちない。
それならばいっそ筋肉を分解してやせ衰えていきたい。
この俺のまっちょでぶ！！！！！ばかやろう！！！！

今日から飯の量を半分にする。それならば痩せられる。

と言いつつ、さっきプロテイン３００ｃｃと麦茶コップ３杯。
お好み焼き（小）を２個。
マヨネーズにお好み焼きソースたっぷりかけたらから５００カロリーは
余裕で超えた。すでに７００カロリーか。

いてきた
ちょっとガソク炎気味の今日この頃

体脂肪計って個体差ないのかな？
ここの人の間では公言してる数値から１％でもくるってたら嘘つきだの何だの大騒ぎしそう。

昨日は河川敷の一般道を夜中の１時から５時まで走ってた。パトカーが挙動を乱してまで目視してくれてたな。

アミノバリューランニングクラブがおすすめ。

参加者は女性が多い。

時どき遭遇するが、豚はあまりいないだろ。

週５で毎朝９０分くらい走ってます

体脂肪２７から減らない･･･
体重も減らない･･･
女です･･･

イライラして朝からヤマザキの卵ロールケーキ１本食べた
久しぶりに食べたら気持ち悪くて
気分超下降、４連敗の阪神気分

ちなみに一般的に食用にされているブタの体脂肪率は14〜18％

さっき気が付いたんだけど、ジョグノートと連携してるNB RUNNING CLUBって
NBデザインのトップに切り替えないと、日記の1日５０ｐｔがカウントされないんだな…
初日から毎日つけてたのに、やけにポイントって貯まんないと思ったよ

運動後は湯船につかってマッサージがいいって言われてるけど
１時間走ってすぐお風呂入ると体全体が熱くて４０度でもほとんど浸かっていられない
左足が痛くなってきたから無理してでも湯船でマッサージしたほうがいいのかのー

走って熱めの風呂はダメだね　血圧上がっちゃう
切れるよ血管

>>37
いや、ダウンしてストレッチやったら風呂ぐらい入れるだろ？

>>37
私は３７度でも熱くて入れないよ。とりあえずバケツに水を入れて足だけ
クールダウンしてます。後は水シャワー。

温冷浴もオススメ　疲労が残んないよ　

熱中症とか脱水状態なんか自分には無縁と思ってたが
34度の中（都内）日光浴して、軽くジョギングしてたらその兆候が現れた
症状は、飲んでも飲んでものどが渇く、頭がボーっとする、だるい
10分おきに水分を補給してすぐに家に帰って水風呂に入ったけど
頭が痛かった

急に来るから、少しでも兆候があったら即休む+水分補給しないとやばい

今から走ってくる。

俺には真夏に日光浴する勇気も元気もない

真夏にビール飲んで日光浴する。寝てしまって全身火傷。
そんな真昼間に走るのは考えられない。

アドバイスくれた人ありがとう
ジョギング後に汗がすごくてストレッチやってなかったので
ストレッチとクールダウンしてからお風呂入るようにしますっ

>>32
入りたかったが、すでに自分のエリアは定員オ−バ−・・・orz

人と一緒に走るなんて面倒くせえだろ
好きな時に走れるのがいいのに

>>48
流行りの俺流ですね、わかります。

昼間はちょっと堪えるな。
やっぱり夕方にしよう。

ありゃ、走ろうと思ってる時間と五輪の開会式かぶってるな。
開会式はダイジェストでいいか。

バットマンもあるぞ

じゃー今日はTVの日。

灼熱のほうが走りたくなる俺ガイル
汗かきまくって風呂はいってのビールが最高だ
仕事よりねｗ

食うつもりの無い弁当（620Kcal）食っちまった。。
今から1．5時間かけてチャラにしてくる＝３

お前らもちろん早朝からマラソン見ますか？

スーパーに行って納豆とライ麦パンとほうれん草と
イワシの生姜煮を買ってきた。
ウナギも食べたいんだけど値段が高すぎるからパス

尋常じゃない暑さで本日はTVの日に決定
７月上旬までは10km行ってたけど
今は一日おきに5~8kmくらい

無理してイヤになっちゃう事が一番怖いから大甘でいかせてもらいます

魚を煮たのとかなに入ってるかわからないよ。
一人暮らしだけどダイエットに気を使うようになってから工場で作った惣菜は怖くて食べられない。

>>59
いつも何食べてるの？

>>56
明日マラソンなんてあったっけ？

日中は暑いが夕方以降は涼しい@多摩川14km。

ガーミンの　フォアアスリート50を購入したいと思ってるんだけど
これってバックライト無しかな？

夜走るのがメインなんでライトはぜひ欲しいのだが・・・

ジョグは続けてるが、カロリー管理はここのところテキトー。だけど順調に減ってる。
やっぱ夏になると感覚的に自然に痩せるなぁ。
今日は超でかい梅干水で流し込んでから行った。なんか余裕だった。梅干が日課になりそう。超辛くてまずいけど。

実家に帰って明らかに食べ過ぎてる。
自制しなければ…。明朝は長く走ってみよう。

>>51自己レス
あぢー。間に合ったあああああああああああああああ！！！！！！
暑くて死ぬわ。

さて夜ジョギング行ってこよう。
開会式見てる人が多くて空いてるかな？

ipodが壊れたぉ。５ヶ月でもう２台目。

>>68
保証きくんじゃね？

きくな。

>>63
関連スレの心拍計スレ行くといろいろ書いてあったが、
前スレだったのでdat落ちしている。

あっちで質問するのもいいが、取説ダウンロードして読めばわかるでしょ。
http://www8.garmin.com/support/userManual.jsp
からFitness>Running>Forerunner50を選択してね

>>63
ちょっと過疎だけど
時計・ストップウォッチ総合スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1139531065/

１０ｋｍいってきた、この時間だとさすがに少しは涼しいな。

関東は夜でも蒸し暑いです。
ジョギング組はほとんど人数変わらなかったな。
ウォーキング組は少なかった。
開会式見てるのかな？

今日は夕方の時点ですずしかった。
だけど俺はおばさんのあの目つきが嫌いだから夕方には走れない。
日本のババアの目つきは最悪。ヤンキーにがんつけられた方がまだ精神的ショックが少ない。
ババアのあの目つきには人間の汚さがすべて表れてる。ババアといわず中年以上の目つきはなんか嫌だわ。

>>75
とりあえず茶でも飲め。

一ヶ月ぶりに走りに行ったら、５分で脇腹痛くなって汗ダラダラでた…体力って簡単に落ちるんだなorz
しかし暑いな

メンタル弱すぎ
ジョグ中に視線なんか合わないだろ、どんだけ睨み返してるんだよｗ

わかる田舎のババアは最悪

デブは視線が辛いわな
巨体でドスドス走ってたりすると、俺もつい見てしまうし

睨んでくる人なんているの？
自分は走ってる人見てもえらいなーとか頑張るなーとしか思わないけど。
睨むって事は気に障るのかな？

たまに出会うジョギングしてる子が気になりだしてる今日この頃。
でも夜だから声かけたら怖がられるかな？

>>80
そういう事か、なるほど

メガネはずして夜走ってるから周囲の視線なんて分かりません。
変態さんがチン○ン出してても気が付かない

もちろん自分の経験した恐ろしく狭い経験内での話しだけど人はみなそういう経験を元に行動してるから許して欲しいけど、
いかなる外国のおばさんと比べても目つきが怖い人が多い。引越しおばさん系じゃなくて林真澄系の怖さ。
どんなレイシストでもあれだけの冷たい視線はおくれない。

うざいよｗ

あのあの、ジョギング始めてから1ヶ月位で2日に一回6kmを
ジョギングしたりウォーキングしたりしてるんですが、
帰って来てから太もも揉むと痛いんです。
何にもしなければ別に痛くないんですけど、はってる感じがするから
揉んじゃうんです。

これは筋肉がないから起こる痛みなのか
疲労が蓄積してる痛みなのか
それとも誰でもこの位の痛みはあるものなのか
どれでしょう？

>>85
↑
で、こいつはジョグスレで何を主張したいのか分かるヤツいる？

>>87
揉むの正解。あと、ストレッチとかしたらもっと良いよー。
疲労というか乳酸菌でそうなるんじゃなかったっけ？

筋肉使ってる証拠だよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

周回コースを１０ｋ走ってたのを、街中を片道５ｋ往復に最近変えたんだけど、グルグル回ってる時より断然楽だな。
折り返し地点で筋トレや休憩入るのもあって、５ｋの感覚で１０ｋいける。
以前は周回の方が楽だなぁなんて思ってたけど、飽きたらまた変わるのかな。

　　

>>82
まずは会釈から交わすとか

>>88
典型的な被害妄想厨
文句や苦情を本人には言えず、かみ殺すタイプ
その上、自分の意見に同情や同意を求めたがる

乳酸菌・・・・・・だとぅ？

>>86
在日の君はいらないよ

さっきから谷村はくだらない語源への驚きうざいよ。
語源を知らないのにこうやってかくんですね〜、おもしろいですね〜って
そういうことを自分達で解説できないんだったら視聴者に負担をかけるだけだよ。

明日から4日間、真夏の祭典、よさこい祭りが始まるけど
少し涼しく感じて走りやすかったです＠高知

乳酸菌ﾌｲﾀ

最近疲れると思ったら、ヤクルトを飲んでたからなのかあ

開会式で体調を崩して帰国
北京の夏は終わった・・・

乳酸菌摂ってるぅ？

いいえケフィアです

銀さまとCMのコラボという・・・

っttp://www.veoh.com/channels/MacrossF

カレー食ったら胃が重い
朝ランナーは朝食どうしてるの？

鰈を食べなさい

おまおは
起きて寒いと思ったら冷房つけっぱなしだった…
ちょい鼻詰まったけど、行ってくるー！

>>62
多摩川は上流から人が流れてくるからやめとけ。

あー、もっと早く起きて走るつもりだったのに案の定もう暑い。
午後から降るというのに期待するしか無いな。

>87
ゼイ肉が揺れて、肉疲労起こしてるんだよ
痛いと毎日走れないから、止めてしまうことになる
デブにありがちなパターン
ＣＷ−Ｘはけば軽減されるんだけどね

今日も5時から10km行ってきた（・∀・）

>71,72

ありがとう
俺の翻訳力では微妙ですがライトつきそうです

出張や海外旅行にジョギングシューズ持っていく奴を馬鹿だと思っていたが、
今、プーケットのジョギングコースを調べながら、ウキウキして荷造りしてる俺ガイル・・・・・・。

早朝に走っているのですが、暑くて10kmの日課がこなせなくなりました。
去年の夏はそんなことなかったのに、今年は8月に入ってから急に調子悪くなりました。
今日なんて6kmくらいでバテバテでした。
走る前に摂取すると良いものとかあるのでしょうか？

>>113
つ VAAM

距離のはかりかたが分かんない

みんななんで10kgとか分かるの？

>>115
10kgですかそうですか

10kgとな？


http://42.195km.net/jogsim/
ここで自分のジョギングコースを検索。
そのあとマーカーオプションにチェックをつけて、
地図上をクリックしていけば、大体何kmかわかるよ。

何kgとかも当然わかるんだよね

テンプレ見ない人が定期的にくるな。

>>119
2ch初心者ですね、分かります

携帯でつかえるか分かんないけどサイトはってくれてありがとう

kgはkmの間違いです

始めたては距離を意識するよりも30分とか
時間で走った方が続け易いと思うよ。

>>121
謝らなくていいと思う。
ここで10キロとか言ってる人の大半は、実はテキトーだから。
本当は５、６キロのところを脳内換算でキリの良い１０キロにしてるんだよ。

またレス乞食か

特に１０キロ５０分とかこいてる野郎は絶対にウソ。
それは間違いなく１０キロなんて走ってないし、かつ下り坂の多いコースとか。
普通のピザが１キロ５分で走ったら全力疾走に近い、楽しんで走るジョグではないよ。

絶頂時4�`　20分　　

今現在1�`　7分　　　体重＋7　

ていうか、この暑いのによく走るなぁ。
昨日ちょっと走ったらすぐ汗まみれになって目に汗が入ったよ。

はいスルーよろしくね。

>>127
個人的には冬の寒さより、今の暑さの方が余程いいけどな。

スルー検定試験問題って必ずage？ｗ

同意。
汗の量＝しぼれてると思ったらあつの夏いのは大歓迎
夏の曇りだと逆に走りたくなくなるｗ

朝昼は暑いけど、夜10時ごろは涼しいから走れるよ＠大阪
汗はかきまくりだけど

夜は湿気が高いから、汗が異様にでるんだよな
かといって昼は日光と暑さで消耗するし。さっさと涼しくなんないかな。

×　湿気が高いから
○　湿気が多いから
○　湿度が高いから

昨日バースデイって番組で10kmマラソン選手を取り上げてたけど
女子でもトップクラスは10kmを30分くらいで走るんだな
プロは違うな

プロってかマラソン選手は高校生でもありえん速度で走るよなｗ

って言うか比較が高校生ってのがありえん。ｗ

(´Д`)

マラソンはプロとアマで大差は無いよ。
ハゲマッチョでも10kmを30分は結構いるよ。

>>137
そうじゃなくて、

プロってかマラソン選手は高校生(の時)でもありえん速度で走るよなｗ

ってことかと思ったんだけどどうだろう

野口は壊れるまで走ると言った

どうでもいいよ。日本語不自由な奴はほとけ。

今一番良い条件で走れるのは、朝の４時〜５時半って事がわかった。
空が明るくなってくるし、気温湿度共に快適

昨日飲んで帰ってきた時間だからわかる。

>>140
野口も高橋も高校時代は並みの選手。

小出のチンポは偉大だな

おまいらどういう所で走ってるの？
街中で肉揺らしながら走るの恥ずかしいんだが

サイクリングコースを走ってる

>>146
住宅街
しかし夜なのであまり目立たない！

>>146
皇居周り

皇居内

今日は休足日なんだけど部屋でいてても暑いから4�qほど散歩してきた
しかしまぁこの炎天下の中走る人がいるとは信じ難かったぞ…

バックパックにドリンク入れてれば全然大丈夫

>>146
つ サウナスーツ

>>151
夜走るのが日課になってるとこの炎天下を走ってる人を見るとホントにすごいと思う
うちの周りだと中年の人でそういう人が多いんだが熱中症ならないか心配になる

真夏なのに真っ白けでジョギングするのは恥ずかしいからな
日焼けのためにもたまに昼間にも走るようにしてる

>>154
中年は大丈夫だろ

半そで焼けしてきた

涼しくなってきたから
走ろうと思ったら雷鳴ってる
行くかどうか迷う

いこうよ！

谷亮子のことを「やわらちゃんと呼ぶな！」と注意してあげた。

誤爆した。orz

日光にあたらない→色白ｷﾓｦﾀﾃﾞﾌﾞ

月焼け

34度もあるんだけど
それでも走るのか？
ここの人たち

どこの世界の話ですか？


最近は３６度が普通のところもあるようで。

無謀にも8:30くらいからランニングしてきました
脱水症状おこしたらまずいと思い、2リットルのペットボトルもちながら走ったところ
走るバランスが悪かったのか10�`時点で限界近くに
いつもならそんなことないのだが、足もツリまともに走ることもできやしねえ
ヘロヘロになりながら帰り道歩いていたら、足全体がヒキツケ起こしたみたいになって
一歩も動けなくなった
その時、ただ事じゃない状況に気づいたのか、運よく地元の軽トラのおっちゃんが
拾ってくれて自宅まで送ってくれた　
で、今はアホ面しながら書き込んでいるのだが、いくらドリンク飲んでも、
この暑さでは意味がない
昼間走る人は本当に気をつけてください
私も反省しています

>>166
帽子かぶった？

暑いときはまとめて走らず、例えば
２ｋｍ→木陰で給水＆ストレッチ−体温を下げる→２ｋｍ→同
と繰り返していけば大丈夫

>165
すまん、フツーにJPNだ。
３６度の昼間でも走るんですね。
自分は早朝しか走っていなくて
今朝は寝坊したから、今からどうかと悩んでいたところです。
もうしばらく悩んでみます。

結構黒いけど、焼けすぎると湿疹が出たり、肌荒れする
日光アレルギーというのはあるし、紫外線を浴びるとビタミンを浪費するので避けたほうがいい
シャワーの時は皮脂の少ない部分は石鹸も使わない（顔や胸は脂が多いけどね）
どうしても日中に走るなら、高速道路の下の日陰が良い
（たとえば荒川の南部とか）

個人的は裸で走るおっさんは最低だと思ってる
鍛えた体だとしてもタンクトップ程度は着るべきだ
トライアスロンでも多少の布は身につけるぞ

先日実験してみた。
炎天下コンビニで水分補給だけをしながらジョグ。
２５ｋｍあたりで、手にしびれが出たので終了。
自分の限界点が分かったので、
それを超えないように走れば大丈夫

だと思う。

>>166
頭にタオル巻いてました

しびれってどれくらいですか？
自分はたまに足に痺れを感じるんですが。
ちょっと長めの距離走ってると少し正座して足をしびれさせた時くらいの痺れを感じる。

>>172
頭蒸されちゃうで

>>172
自分にレスしてるｗ

夏場は2日に一回のペースで走ろうと思う。

ニット帽もだめ？あディとかが出してるから通気性がいいと思うんだけど。

みんな頑張ってるんだな
１０キロほどいってくるかな

すいません
質問させて下さい。
ランニングタイツってＭとかＬとかあるけど、試着してもいいのでしょうか？
一度履いたら、伸びちゃいそうですよね？
(最近やっと５キロを連続で走れるようになったのであのカッコいいタイツを履いてジョギングしてみたいなと思っております。あれを履いている人って上級者っぽいですよね)

>>175
まだ蒸されているようです orz

>179
カタログに寸法書いてあるよ
メージャでカラダを計ってもらえばいい
マニアになると、もっとキツキツが欲しくなる

>>173
そう、血流が悪くなってしびれる感じに近かったよ。
自分の場合は腕で、脚は平気だったけど。

10kmくらいなら、昼間でも全然いけるけど…ってまあ人それぞれだろうけど、単に自己の走力の無さを暑さのせいにしてるレスも多いような感じを受ける。

走力馬鹿登場

15時から8km行ってきた
15km予定だったけど灼熱でバテて徒歩でトボトボ帰宅ｗ
自己嫌悪だけど帰宅してからのビールが�dでもなく美味いお

甲子園でも炎天下で野球やってるのにデブのおまえらときたらw

走らない豚の戯言ばかりだな。

ぎ・・・戯言

>>186
175cm62kgのデブでごめんね＾ｐ＾
体力体格維持の為にやってんだお

みずきタソに何かあったって本当？

入院したってね

心配だね
疲労が回復しなくて検査入院みたい
月に1200�qも走らせ過ぎだよ
監督何考えてるだ!!

出る出ないをはっきりさせないと補欠がかわいそうだな。

みずきは筋力不足なわけだね。

夏バテだね

走ってきた。今日はいつもより涼しいよ。
なんか夜ぐっすり眠れそう。

>>186
野球の消費カロリーはラジオ体操以下です＞＜

>>194
野口は一番筋力がある選手だと思う
筋力なければあのストライドは無理でそ

>>183
食事制限してなくて疲労も抜けてる状態なら10ｋｍ〜20ｋｍなどは散歩と変わらん。
でも目的がウエイトコントロールだから無駄に食欲を増加させてしまうんじゃないかなー？
って最近思い悩む

途中で引き返して雷雨に間に合った。３キロもないけどカミナリにあわててダッシュなので、あとから汗が滝のように。
食っちゃいけないもの食ったのでマイナスだけど、これでヨシとして明日バッチリ行こ。

関係ないけど、２年走って今更ジョググッズに凝りだして、通販とにらめっこしまくり。ウエストバッグとかシャツとか、
安く気に入ったモノ探してポチポチしてる。
そこで聞きたいのだけど、便利グッズ系というか、これはいいってモノないですか。

>>199
　　_____＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿_
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 |　 |
　　|　　　　　　　　　　　［G］oogle 　 　 　 　 　 　 　 |　 |
　　| 　/ー[]{]　/ー[]{] 冂　　┌冖ｰ┐ 冂　　　　　　|　 |
　　| く, グ / .く, グ / . | .レ'７´ﾌ カ　ｌ　| .レ'７ lー┐.|　 |
　　|　∠／ 　 ∠／ 　 !__／　/_/ ｌ__/　|__.／..└‐┘.|　 |
　　|　　　 ⊂二⊃ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |
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　　|　　　（　´_ゝ`）　　　ぬるぽ！　 　　　　　　　　 |　 |
　　|　　 ／　 |： 　ヾ　　　　　　 　∧＿∧　ドウダカ |　 |
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　　|＿_(__コつ|￣|С,ノ　＿＿　(二二つ二ノ ＿＿　|　 |
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　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｸﾞｸﾞ（・∀・）ﾚ!! |　 |
　　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_______________|／

野口さん大丈夫かな・・・

いい靴といい音楽さえあればいいや。

今日から本格的に減量しよう。

>>189
↑
こんなデブと言われた途端に興奮して標準辺りのスペック晒すバカがたまにわくな。
しかも低体力アピールって何がしたいんだ？
数値は標準ですが体型＆走力はダルダルですってか。

夜道で光る発光モノが気になって、腕輪型や帽子に装着型がいいかなと思ったが、派手杉で気が引ける。
そこで５００円大の、小さなマメＬＥＤを早速買いに行ってきた。
１００円ショップにあったけど、常時ボタンを押すタイプなので使えず、コーナンで自転車ｺｰﾅｰのを900円でゲット。
自転車用?だけあって、真っ暗な歩道で前方を照らす実用に耐えられる明るさがある。電池交換可だが連続２０時間はちょっと不満。
まだどうやって装着するか考えてないけど、これはいい、使えるかも。探してる人オススメ。

>>204
いやまぁ今日みたいな猛暑で8km走れれば上々だと思うけどな
ここが何板かわかってる？

今日の東京は涼しくて走りやすいな
調子に乗って走りすぎてまめが出来た

最近、左の横腹あたり？走り出してからすぐ痛くなって
走れないんですが、その後も歩行するたびに痛みます。。
横腹痛防止のため？準備運動などは念入りにやってはいるんですが・・・
これだと走れない状態が続きまして、もどかしいです。。
どなたか症状お分かりの方、教えて頂きたいです。

病院いけよｗ

肉離れじゃね？

もうそろそろコレもテンプレ入れとこうよ。

ガスがたまってるんだよ
腸が腐ってるんだよ
死ぬねこりゃ

テンプレと言えばさ、
前は>>1の努力目標、
冬バージョン（今の>>1にある風邪予防しようっていうの）と、
夏バージョン（炎天下走るなとか）あったよね？？
　
次スレは夏バージョンに戻したらどうだろうとふと思った。

レス下さった方々、ありがとうございます。
１年くらいジョギングをしていて、つい最近になってこの症状が現れまして・・・
せっかく河川敷まで行って走りに行っているのに、いざ意気込んで走ってみると。。
病院に一度行ったほうが良いんでしょうかね。。

>>205
発光物なら
ttp://www.cateye.co.jp/tlhtml/slld100.html
これもおススメ
バックパックがあるときは簡単に取り付けれるし
鍵だけ持って走るときはキーホルダーに着けてから
手に持って走ってる

あれは立てた人が適時改変してたんだよ。
俺も昔よくスレ立ててたから季節ごとに変えてた

というか、今>>1見たらまだ冬バージョンじゃねーかｗｗ
最近さぼってんだなｗ

>>214
知るか。自分で考えろ。

>>214
聞いた事もない。医者行けば？

>>214
プロテイン飲んでるかたんぱく質多く摂ってる？
野菜ちゃんと食ってる？

腸内環境が悪化するとガスが出やすくなってそれが腹痛の原因になることも有る

>>214
無理しねーでウォーキングやってろよ

>>215
マグネティックスイッチいいね。
マメＬＥＤ、腕時計型にしてみたｗ　使ってみてどうなるか。
>>214
そんな風に走れないまで酷い経験ないけど、ジョグで痛めたと限らない場合もあるからね。筋トレや就寝中とかにね。

今から行ってくる、自分を終わらせないために。

>>223
意味不明。

>>214
最近なにかの本で読んだんだけど何だったかな…
見つけたらまた書きますけど。

とりあえずいきなりペースあげずに
ゆっくりから少しずつペースをあげていかないとダメとか。

ゴロゴロの中以外にジョガー多かった

午後三時の怪しいかみなり・・・
6キロ行ってよかった
ジョグというようり、
走り歩きの若干走りなのですが

>>226
場所を言わなければただのゴミ発言。
あなたを取り巻く環境がみんなの共通ではないのです。
東京は全然好天の涼しい日でしたし。

>>216
いつの春だったか、

春の歌
愛も希望もつくり始める
遮るな どこまでも続くこの道を

って、何かの歌詞を書いてあったのが凄く好きだった。
次の春にも、またぜひやって欲しいな。

214です。
すいません、皆さんレスありがとうございます。感謝、感謝です。。
明日の朝にまた走ってみることにしますが、明日も様子をみてみます。
明日も続くようでしたら、ちょっと真剣に調べたいと思います。

晒してるヤツまじうざいんですけど

ID:tlBUNkbT

てめーのことだよシネヨ

>>206
ここはダイエット板！みたいに興奮んする人はこのスレつらいでしょ？

>>231
朝からメンヘラ発言大杉だよ。
ほれエサだぞ、レス乞食

今夜は涼しかった＠千葉
全身汗だくになってもお腹のニクは冷えてるんだよね
脂肪だから？
同じ脂肪でもおっぱいは汗もかくし暖まるんだけど。

(　ﾟ∀ﾟ)o彡°おっぱい！おっぱい！

バイト終わって飯山盛り食べちゃった…
明け方走ろうと思うんだけど３時とか４時ってまだ暗い？

１０ｋｍ行って来た。今日は夕方走りたかったな〜。涼しい風吹いてたのに。

補欠天満屋のかわいいほうじゃん

お疲れさん
自分はもう一回走りたくなってきた

>>236
北海道と九州でずいぶん違うんだけど…

きょうの１０ｋｍを野口選手に捧げます。

俺も東京だけど今日は涼しくて汗もあんまりかかなかったな
楽だったけどなんだかもったいない気もした

こーゆーたまの涼しい日を経験すると、次の蒸し暑い時が辛いんだよなあ

>>240
あ、ごめん
関東なんだけど…
関東の方情報お願いします

一度起きてみれば済む事だろう？
ググれば日の出の時間も直ぐ分かる。

>>244
5時台に明るくなってきてたような。
5時前は暗いんじゃないかな。

左足の親指の黒爪がいよいよ剥がれる寸前・・
これってどうしたらいいんですか？

>>247
塩コショウを軽く振ってレアで召し上がれ

>>247
最善なのは爪がまだ綺麗で密着していくところまで爪きりで切る
しばらくは走らない

>>244
３時はさすがに真っ暗
４時過ぎればうっすらと明るい
茨城だが…

音楽聴いてる馬鹿には負けない

音楽聴きながらだと、どうも走りに集中出来ないんだよな

俺は逆に集中できる。
てか、音楽ねえとモチ維持できない。

>>245
ググれば解るよね
ごめん
>>246 有難う
本当まだ真っ暗だ…
５時か…頑張って５時に起きてみる！

韓国の女子高生写真1400枚！！

好きなのどーぞ♪

韓国ではヘルメットカットが流行中です。＾＾


http://kr.image.yahoo.com/GALLERY/list.html?cat=LA&sk=c81a

おはようございます！
行ってきます！

１０ｋｍほどいってきた　(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
冷たいお茶うめぇ

自分も、昨日今日連チャンで10KM行って来た。
昨日は初挑戦&前日休養日だったからか、脚がスイスイ進んだ。
今日は昨日の疲労残しのまま、そして何か腹が重く、脚が全然進まない。
ラスト2KMを猛然と・・・無酸素運動ですか？というくらいスパ−トして、やっと昨日と同じくらいのタイムで1時間切る程度。

でも10KM走ると、経験したことないほど腹が減る・・・orz

>>258
休養日も大切だお(・∀・)

今日は比較的、涼しいぞーー＠関東

未だ走れるぞ！自分も20k程行ってきます。

朝から20キロ行って来た。飯(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

走って腹が減る人がうらやましい、
とてもじゃないが疲れて食欲が湧かない。
けっこうまずい？

>>262
そういうことじゃないよ。10キロ目前になると走りながらお腹が減ったなあと
思うんだよ。

誤爆した

あと5キロがどうしても痩せない。今までしてこなかった食事制限を
するしか手はないようだ。辛いのお。

5キロも…大変だね。

数年前から早朝によく行く公園で走ってる人達（大体顔ぶれは同じ）
の体型に変化が無い気がする。
ガリ・デブ・マッチョ・ハゲとずーっと同じや

昨日友達と富士山登ってきたんだけど走って登ってく人がいた。
あれは化け物だ

昨日２時間走った。
暑かったので公園の水のみ場で生水がぶ飲みしたら、

朝からうんこが止まりません。

>>264
えっと・・・・どこが誤爆なん？

俺だけのみずきが．．．陸連の会見が気になる。
アジジ戦法なのを祈りたい。

>269
自販機で水買えよ

ジョギングしてて、右足の小指に痛みを感じたから見てみたらマメができてた・・・。
ジョギング始めて４ヶ月程になるけど、こんなの初めてだ・・・。
マメっていうか水ぶくれみたいになってるんだけど、これって痛み我慢して破って水抜いた方がいいかな？
それとも絆創膏貼っておいて触らないほうが良いのかな。
同じようになった人いたら、どう解決したか教えてください。
靴履いたら痛いけど、とりあえず今日は絆創膏貼って走ってみます。

>>273
何処の坊ちゃんお嬢様だよ・・・

１５ｋｍいってきた、今日は涼しいな

>>273
それは「靴擦れ」だよ。破いて洗って傷薬塗って絆創膏貼っとけ。

豆な

>>274
過保護に育てられたヤツなのは間違いないなｗ

走ってきた。日曜は本格派ランナーが多いことを忘れてはしゃいででかけた自分が情けない。
歩道走ってたら両側から同時に２人に追い越されたorz
なんか痴漢に合ったみたいにショックだわ・・・。
二人ともマラソンのユニフォームみたいなの着てたし。そういう人はもっと一般の人に配慮してほしいわ。

今日は温室育ちがよく沸くな…

ひょっとして追い越すなと言いたいの？ｗ

そういう人は余裕を持って少し距離を開けて追い越すとかしてほしい。
その後どんどん遠ざかっていく姿を見なければいけないこっちのみにもなってみて
自転車にどんどん引き離されていく感じorz

>>276
ありがとうございます。
４ヶ月位走ってたのに、今になって急に靴擦れしたりするもんなんですね。
とりあえず破って絆創膏貼って今日も走ってきます。

プライドだけ高い豚だな。

なんでおまえの身にならなきゃいけないんだか
ばkじゃね？

股ずれして思うように走れん。

>>281
追い越す時にぶつかって行った訳じゃ無いだろう？
考え方おかしいよ

ジョギング再開して１週間。靴擦れして水膨れが出来て痛い。皮膚が厚くなるまでガマンガマン。

>>268
人が死んでんねんで！

＜落雷＞登山道で男性死亡　静岡・富士山
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080809-00000104-mai-soci

自分のだらし無さからピザになったくせして
健常者に追い越すなと？何様だよ。

>痴漢に合ったみたいにショックだわ・・・。

無いくせに。

お前ら優しすぎ

>>281
普通、速度がかなり違うのなら気にならないはず
そんなに神経過敏ならトレッドミルでも走れよ

まとわりついてくる、
足音がうるさい、息が荒い、
というなら、明らかに迷惑だが・・

>>292
全身汗だくの白人が後ろからやってきて、追い越すのか思ったら並走して、
「ぐっもーにんぐ」とか言われた時は、死ぬほど嫌だった。

エロ外人か・・

>>294
いや、エロは無かったけど、白人は変にフレンドリーで気持ち悪い。
皇居で同じＴシャツで一緒に走ってる日本人集団も気持ち悪いけど・・・・・。

両側から抜かれる時点で走り方間違ってるよ。
走る時はどちらかに寄ること。俺は車道側を推奨する。
真ん中走ってて距離とって抜けとか無茶苦茶です。

一度でいいから走ってる途中に、金八先生のオープニングに出てくるようなフレンドリーでさわやかな
パツキン外人姉ちゃんに手をふられたいぜ。

>>297
気合入りまくってるパツキン姉ちゃんなら、けっこういるよ。皇居はインド人も多いけど。

皇居はちと遠いなあ。
ああ、国際結婚してえ。

俺なんか昨日やけに速い女の子がいっぱいいて抜かれまくったわ

>>300
それ、なんてプレイ？

だいたいジョギングに向いている道はサイクリング道路か、その延長であることが多い
自転車は左を走ると条例で決まっているし、ジョガーもそれに準じて左側を走った方がいい
トラックを走ったり、ロードレースの経験があれば、左側を走るのが自然なことだ

抜いて欲しかったら歌舞伎町w

>>265
仲間じゃないか
だから今朝から食事制限開始
もう、こうなったらベジタリアンになる

>>303
ママはそこの女王様

そういえばセミの声が聞こえるね

セミは何故か昨年に比べて非常に少ないと思います＠東京２３区

皆さん、体脂肪率は
どれくらいですか？
数年前にジョギングを
やめた自分は２８％です。

セミ少ないか？
セミよりもクモのほうが少ない気がする。
去年はもっとクモの糸が顔にくっついて鬱陶しかった。

確かにセミが鳴き始めるのも数も少ないし、クモの巣も少ないようだ

浮浪者は多いな。

昨年冷夏だったけ？

何が影響してるんだろう。去年は一時期足の踏み場もないほどミンミンゼミの死骸で大変だったが

暑すぎるとか？今日は涼しいからセミがうるさい気がするが・・・・

シオカラトンボも飛んでるし秋の気配もある？ないかｗｗ＠東京

浮浪者が水のみ場を占拠していて困る

今日、昼前に走ったんだけど熱中症になりかけた。
後半５キロはほとんど歩きだった。
夏場は長くても６キロくらいにしとこう。

確か去年って何年に一度のセミの大量発生年じゃなかったか？
なんか2つの素数の倍数か何かで。
今年は少ない訳じゃなくて連年並み？

>>314
　 ｲ｀ﾍ
　/: :| ヽ
/ : :/　　ヽ　＿＿＿　　　_,,,:. .-: :´彡ﾌ
_ノ＼＿∠: : : : : : : : :｀: :-: :,:_:／彡　/
　　　　　 ( : : : : : : : : : : : : : : ｀ゝ　 /
　　マ　　r::/: /: : | : : : : : : : : ::＼ /
　　 　 　//: /: : : |: : | |: : |: _: : : :ヽ
　　ジ　 {/ 7|｀＼/i: /|:|／|´: : : : :|ヽ
　　　　　〉 ,‐-‐､｀|7　|| |_::|,_|: : :|:::|: |
　　で　／ r:oヽ`　　 　/.:oヽヽ: :|: | :|
　　　 　{　{o:::::::}　　 　　{:::::0　}/: :|N
　　っ　 |　ヾ:::ソ　　　 　ヾ:::ｿ /|: : |
　！？ ヽ::::ー-..　／ヽ　..ー-::: ヽ::|　r--ッ
-tヽ／´|｀::::::::::;／　　 `､ ::::::::::: /: i　}　 ＞
::∧: : :|: |J　　 ＼　　 ／　　 ／::i: | /＿ゝ
. ＼ヾ: |::|｀ - ,, ___｀-´_ ,, - ´|: : :|:::|
　　 ヽ: |::|＼　　　 ￣/ /|　　|: : :|: |

今年は枯れ梅雨だったから、羽化できずに土中にこもってる。

口あけて走ってたら虫が飛びこんできて飲み込んじゃった。
あれは何の虫だったのかいま多少気になっている。

>>312
できそこないの緑の栗が落ちていた　秋の予感ｗｗ＠千葉

>>315
あったね　生育期の違う二種類のセミが同時に羽化するんだっけか

せっかく涼しい休日　昼間走ろうと思ってたけど
暑さ疲れがどっとでてだるい　よって休足日

>>308
12％。
あと3kg落としたらダイエットから
目標を切り替えて走ろうと思ってる。
走る事自体が楽しくなってきたから
止める事は無いな。

>>320
一般人としては痩せすぎでしょう

いや3kg落ちたら平均体重なんだが。

>>322
　　,.へ
　 　 /::::::::::::＼　　　　　　　　　/ヽ.
　　/:::::::::::::::::::::＼　　　　　　／:::::::|
　　|::::::::::::＼:::::;::-＞──＜::;;;_::::::|　　×　　何言ってるか
　ノ::::::::::;:-／´　 ,. -─-､　　　　｀ヽヽ.　　×
　ヽ､:／:::/　　／　　　　　　　　　 ヽ.´｀ヽ.　　　　-┼‐　　|　‐十 o　|　　 |
　　 /:::::/ 　 / 　／　　　/|　　　　　〉　　 ',　　　,.-┘　　 |　　_|　 　 ﾚ 　 |
　 ./::::::,' 　ノ 　/　 /|｀メ､ |　 /|　　ﾊ　 i　 ',　　 '､__　つ　ﾚ （_,|ヽ　　　_,ノ
　/:::,.ｲ イ / 　|　./-─‐-､レ'　|　/_ |　ﾊ　 i
く::::::::ﾉ 　　ﾚヽレ'| "　　　　　　ﾚ'___ ｀/　|　 ,ゝ　 　 　　 _|__　　　-┼- ､ヽ　|　ヽ　　　/
　｀／　　　　|.　　|　　 　　 　 　　　｀|　 ﾊ　ﾊ　　 　 　 　 |/-‐-､　 | 　 |　 └‐-､　　/‐ｧ
　〈.　/ 　　　|.　　',　　 /´￣｀ヽ.　　"|Yノ ﾚ'　　　　　　　'|　　　ﾉ　ﾉ　､ﾉ　　____,ノ　/　（__ノ
　　)ﾍ　 /　　',　　'､　 |　　　　/ 　,.ｲ　',　　　　　　　人___
　　　 レ､ 　　 ヽ. 　|＞ゝ.,__／,.イ　ﾉ　 〉　　　 　 ,.､　　（
'＼　　　 )--ヽハV､　＼_/ヽレ|／｀ヽ（　　　　　ﾉ　i　 ⌒
　　＼／　　 ｀ヽ::::ヽ.＼／ヽハ､　　　　 　 　　./ 　'ｧ- ､
　　､/　　　　　　';::::::',　（ハ) |:::Y｀ヽ.　　　　　/　 ﾉ､二{
─-〈　　　　　　　〉::::::|___ハ__|:::::|　　', 　　　/ 　 ｨ{___,ﾉ
　　　ゝ､_､r‐｀'"ヾ::::::::::::::::::i::::::::::::i 　　〉　／　　 ｧ‐''

携帯からだとノイズにしか見えん。
何？

>>324
AA

>>324
　　　　　　　　　　　 ∧　 ∧
　　　　　　　　　　　 |1/　|1/
　　　　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　/　 ⌒　 ⌒　　　 |
　　　　　　　　|　　へ　 へ　　　 | 　　バーカ！
　　　　　　　 /　　　　　　　　　　|
　　　　　　 /　　　　　　　　　　　|
　　　　　　（　　　　　　　　　　＿ |
　　　　　　（ヽ、　　　　　　　/ 　）|
　　　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
　　　　　　 ゝ　ノ　　　　 　 ヽ　 ノ　

短距離ダッシュを組み入れたら
歩くだけで足の裏に痛みが出て休んでたけど、やっと治った。
今日から復帰する。夏用トレパンも買ったしポッコリお腹
を解消する。

普通の道路を走るにもいろいろ厳しいんですね。
歩行者がいた場合皆さんはどうしてるんでしょうか？細い歩道とか話しながら歩いてる人とか
追い抜けないと思うんですが。

>>328
ちょっと手前からわざと音を立てて走って気づいてもらう
それでも気づかなければ、すぐ後ろまで近づいてみて気配に気づいてもらう
それでも駄目なら「済みません　ちょっと開けて貰えますか？」と声を掛ける

>>328
すみませ〜んとか言えないのか？

>>320
いいすね。１２％っすか。
自分の半分以下です。orz

空けてもらえない経験はないんですか？
歩行者もランナーも歩道は使えると思うけど歩行者がその声を無視とか
現代社会では往々としてあると思うんですが。下手すればランナーは歩行者ではないとか定義がありそうで怖い。
自転車は本当は歩道を走っちゃいけなかったんでしょ？昔は誰も自転車が歩道を通ってはいけない存在だとは思いもしなかったのに。

頭大丈夫？

細かいのう
そんな狭い道選んで走れば良いだけの事

>>332
空けてもらえないこともあるよ
ってかヤバそうなあんちゃんらには声掛けられないヘタレだから、そんなときは車道に出る

走る道、あるいは走る時間が間違ってるんじゃね

>>332
お前のレス全部、頭のおかしい人みたい

商店街でも走っているのか？

>>332
あんたね、甘え過ぎ。走って追い越すのが嫌なら
その時だけ早足で歩けば良いだろ。レースじゃないんだから。

アブラゼミとミンミンゼミを掛け合わせたら新種のセミが誕生するにだろうか？

>>337
オマエの日本語も変だぞ

昨日皇居のまわりを走ったんだが、
久しぶりに昼間に走ったんで、1周したら休憩してしまった。
その後１ｋｍ以内に3人に立て続けに抜かれた、
2人は抜き返せたけど、ふらふらになって、水も一口分しか残らなくてやばかった。
やっぱりこの時期は無理をしたらいけない、ってことだね。

ID:DdKB50wC

もう外走らないでルームランナーにしたまえ

>>205
東芝のがデザインもいい感じ
ttp://www.toshiba.co.jp/living/lineup/batteries/0214_k1_pic_01.html

抜くとか抜かされるとかより、自分のペースを大事にしようよ
ジョギングをしている意識なら

競争心剥き出しの人は迷惑千万

あ、コレ電池持ち悪いわ・・・

昔から自転車は車道走るのが基本だ
自転車は軽車両で道交法で決められていた（る）

さて
８キロ逝ってくるか

自転車なんて禁止にしろよ＠都心

自転車は車道走られると運転してる側としては怖いんだよな
特に子供とおばさんと年寄り

江戸川沿いの250M毎に距離表示あるコ−スは、自転車認められているんだろうね？
競輪(松戸？)選手っぽい自転車10台は擦れ違うのだが、自分がふらついたり転倒したら危険・・・轢かれそう。

>>350
交差点とかで身勝手な乗り方してる自転車便の奴らのほうがウザい。

>>344
最小のP-6001(S)にすればよかった。
自分のはボタン電池２個で連続２０時間、東芝は３個で連続４０時間点滅５０時間だし。
なにより見た目お洒落だ。

>>351
サイクリングロードだろ池沼
おまえらデブは邪魔以外の何者でもないんだよ糞が

オランダだっけか、
自転車愛好家の団体が
政府に働きかけて
専用自転車道が国の一部
に整備されてるとかなんとか。
スレチすまん。

>>351
あそこはサイクリングコースだから
端っこ走ってろ

なんでダイエットスレで抜かれたとか言ってるんだ？レースやってるのか？

>>357
まず上を読んでこい
歩道で歩行者を追い抜く時、どうしていいかわからないという小心なお人の話だよ

４ｋｍ走ってきた
(υ´Д｀)ｱﾂｰ

夏にダイエットし過ぎて
頭にまで、酸素が行っていないんだよ。

>>358
抜くのが怖いんだったらＵターンすればいいんじゃ？

>>361
とかなんとか言い合ってるうちに抜くのがどうのこうのって話になっているわけですね
おわかりでしょうか？

自分が一番言いたいことは
＞やっぱりこの時期は無理をしたらいけない、ってことだね。
ということなのですよ、倒れたら本末転倒だから。

みんな暇なんだな

>>332
なんかめんどくさい人だな。いつもそんなしょーもない事考えて走ってんの？

そんなに競輪選手がいるものなのか？
競輪用のヘルメットしてる人などめったにいない
普通のロードレーサーを誤解しているような気がする

脳内ジョガーなんだよ・・・察してやれよ

俺はネットの中の君たちだけが友達なんだ。
友達が言い合うのは悲しい。

そんなことより甲子園が凄いぞ

>>354
BMI17〜18 体脂肪率15％だけど、デブね？www
>>356
既に隅っこ走ってるが・・・？
逝くなら犬の散歩であの狭い道幅いっぱい取ってる上に、自転車が迫り来るギリギリまで避けようともしない老人と犬たちが先だろ？と思う。

サイクリストは犬を轢くくらいなら、高価な自転車もろとも自爆転倒するのが性なんだよ
個人差があって下手でモラルが無い人も中にはいるけどね

テリーマンみたいでｶｯｺﾖｽ

>>370
女子？

しっかり準備して行ったけどしんどい日だったなー。
ＬＥＤライトは、地面照らすのは揺れてあんまり役にたたずw
しかし前から来る人や自転車には効果あるね。子供の自転車とか、邪魔しないように早めに避けてるのが解かる。
最近、狭い歩道を走るようになったから、手放せなくなった。

>>370
ほとんどがローディー(市民レーサー)だと思うよ
松戸はあたりはチームも多いしショップ主催の走行会とかも多いし、集合場所もあるからね
自転車海苔の端くれとしても、寅さん記念館から松戸あたりの渋滞ポイントでは
自転車側がもうすこし配慮しなければいけないと思います。
年に数回は救急車の出動も見かけるくらい危険なところですので
優先権等はもちろん歩行者にありますが、当て逃げ等のうわさも聞くので十分に気をつけてください

朝とか昼間なら多磨霊園のど真ん中を走る。
静かで快適だよ。
道は悪いけど。

夜は想像したくない。

整備された霊園はきれいだね。

ちくしょー、夜走ろうと思って仮眠してたら雨音で目が覚めた。＠東京都南部
天気予報の嘘つき！洗濯物もビショビショ；

>>375
ちょとまてよ、サイクリングロードに優先権などはない
相互に通行を認めて譲り合うのが当然だよ

通過連絡をただの罵声のように捉えているのでは？

うちは京王閣近いから走ってる自転車の一部は本職かも。
ただ競輪選手って専用の施設の練習が中心だよね？

>>374
自転車もライト点けるのは視界の確保よりも
他者への認識が重要なのに分かってない無灯火が
多いのは残念ですよね。

サイクリングロードといってもほとんど自転車歩行者専用道路だろ。
それなら歩行者優先が基本じゃないのか。

サイクリングロードは歩行者天国と思われては困りますよ

で、CRで歩行者が並んで歩くは、道の真ん中寝っ転がってるわ、椅子持ってきて
道の端っこに座ってるわ、犬のリードが伸びる伸びるどこまでも状態だわ、まっすぐ
歩か（走ら）ず飲酒してるんですか状態だわ、ゴルフのティーショットの練習してるわ、
などなどマナーも糞もありません、悪事の限りを尽くして歩行者天国を味わってるって
ことですね？それが歩行者優先という意味ですか？

ああもう、相変わらず面倒臭えスレだな

大雨筋トレに変更

自転車乗りのマナーが悪い人もいる
・右側を走る、右側に退避する馬鹿者
・歩行者とのすれ違いの状況に応じて徐行すべきところを、しない人もいる
・歩行者との間隔が狭すぎる

ベルを鳴らしたり、右を通る、左を通る、真ん中を通る、通してくれ等の呼びかけは、
相互尊重（安全）のための連絡事項のようなもの

ジョガー、ランナーは歩行者に比べればまともだけど、
たまにママチャリ並みか、それ以上のスピードなのに右側の真ん中を走る人がいると困るよね

>>384
そう言う輩にはおもむろに蹴りいれて泣き入るまで蹴り倒して、「もうすんなよ？次見たらわかってるよね？」なんてしちゃ駄目
絶対駄目

今日はいつもの筋トレ公園でおじいさんが、大車輪みたいな凄いマッスルトレーニングしてたよw
余裕で負けた。

１０ｋｍ行って来たわ。５輪見逃したけど今日はいい見逃し方でよかったわ。

このスレによく１０ｋｍ行ってきたーとか言うの多いけど１０ｋｍじゃ物足りなくないか？
まぁ個人差あるだろうけど。１０ｋｍ目安の人がジョガーには多いのかな？
それとも同一人物が書き込んでるのか？

日本中の人がこのスレ見てるわけだから10キロ程度走れる人は少なく
見積もっても数百人いるんじゃないか？
俺ももちろん走れるし20キロくらいはいけるよ。

>>391
そんなの大きなお世話サマーだと思う

人にもよるけどダイエット目的なんだからとりあえず10キロも走れば十分だっぺ。

自分も１０ｋ人間だけど、いつも距離や速さは書き込んでないよ。
涼しい秋や冬の１０ｋと真夏の１０ｋじゃ、しんどさの感覚が全然違うね。冬だと水分補給（必要だけど）もいらないしね。

ﾋｭﾙﾙﾋｭﾙﾙｱﾊﾊｰ、ﾋｭﾙﾙﾋｭﾙﾙｱﾊﾊｰ、大きなお世話ｻﾏｰ

10�`程度が短すぎず長すぎず丁度いいんじゃないかな
一時間前後で済むだろうし

俺は長さ書くなら時間派だな。
一応定期コースは9.5kmだから鯖読めば10km派の仲間。

１０ｋｍ以上行くのは休みの日だけだなー
１時間超えると仕事の前でも後でも支障が出そうで怖い

今日は９０度位までももを上げて走ることを目標にして走ろうと思う。

>>385
俺が出入りしているスレでここより面倒くさいスレは1個もないｗ

俺は6kmが限界だから10kmでも凄いと思う。知り合いのキックボクサーでも毎日のロードワークは8kmくらいって言ってたし。

夏の風が笑ってる…

キックボクシングやってる人の運動とダイエット目的の人と比べる意味あるの？

何が言いたいんだ？

とにかく、最近10km暑くて走れなくなってきた
仕事の関係で忙しすぎて1日１食が影響してるがorz

どちらもジョギングには違いないからな

自分は自分、人は人
走れるときもあれば、走れないときもある

意味あるかしらん。俺はただプロの格闘家がそれくらいなら、俺みたいなただ痩せるだけが目的の人間には10kmで十分すぎると思っただけ。
意味あるとかないとかどうでもいいやん。めんどくせーなぁもう…

めんどくせぇめんどくせぇ連呼してんじゃねぇよカス
面倒ならスレ見るな書き込むな息するな死ね

連呼してないじゃんｗ6時半と今だけじゃんｗ
めんどくせーは見るとウザイけどねｗ

このスレ頻繁に荒れるなぁ
もっとまったりいこうぜ

>知り合いのキックボクサーでも毎日のロードワークは8kmくらいって言ってたし
どんな人間でも、一日にできる運動量は限りがあるのに気づいていないようだね
そいつは、走るのが主じゃなくて、その他に本来、やることがあるんだよ
走るのが目的なら、毎日、カラダに問題ない可能なだけ走れよ

>>410
走るのが目的ではなくて、体重落とすのが目的

個々人の距離や時間なんてどーでも良い
仕事や体力の関係で継続できる距離を走れば良いじゃないか
実際ジョグが習慣になってない奴で10km走れる奴なんてそんなに居ない
職場の奴や同級生に毎晩10kmジョグってますって言ってみろよ
大抵「おぉ〜」って驚嘆されるから

みんながココが何板かを踏まえた上で話をしてくれれば一番良いんだけどな
距離やタイムで卑屈になったり優越感感じたりしたいのなら陸上板がお勧め

>411
食うな
おまいには、それが一番だよ

だいたいプロの格闘家にジョガー（ランナー）としての価値があるわけではない

>>413
あんまり食ってないし、標準以下だけどそれ以上に落としたいから走ったりしてる
あくまで体重落とすのが目的の板だということを忘れるなよー
走ることが最終目的ではない

>>415
体重落とすのが目的じゃなくて、「見た目をカッコ良くする」のが目的です。

こんにゃくそうめんと、豆腐とサプリが主食です。この暑い時期、ドーンと体重堕ちる。

リバウンド王になっちゃうんじゃないｗ

>>417
ヨーグルトも食っとけ
後豆腐だけだとたんぱく質が足りないんじゃねーの？
どの程度句ってるかわかんねーから何とも言え無いけど

>>418
ジョグが習慣になってりゃ理想体型になった後での調整も楽だと思うけどね
リバウンドする馬鹿は食事制限だけでドカンと行った奴だろ
ただ、たんぱく質や各種必須栄養素をおろそかにするのは体壊す原因になるから注意

おまいは何で体重落としたいんだ？
もてたいのか？
それとも、オンナ？モデル？

＞この暑い時期、ドーン

殆ど水分

オレの場合
カツ丼やめた、親子丼になった、それでも肉食えるのがありがたい
ジャスコで揚げ物絶対買わない
牛乳は生乳から作った低脂肪乳に変えた
豆腐は、ちょっとした贅沢で、国産大豆の旨いもの

ヨーグルトって脂肪はあるの、ないの？

脂肪たっぷり入ってるよ

鉄のフライパン購入してから油の摂取量かなり増えた筈なんだけど
体調も凄くいいし停滞気味だった体重も落ち始めた
以前はカロリー気にして脂肪分もかなり控えた食生活してたのに
体質なのかな

明日から5キロにしよう。そして若干負荷かけて走ってみよう。
筋トレもいつもの倍にしよう。
夏場はこれに決めた。

５キロって・・・

>>427
ガンガン追い込むんならアリじゃね？
心肺能力上がりそう

俺はしんどいの嫌いだからパス

私も毎日5キロだけ走ってます。
でもノロノロ走ってるから30分くらいかかる…。
この前お兄さんに追い抜かれて、足の速さ真似して走ってみたら死ぬかと思った。

でも走り出して3ヶ月、やっと止まらないで走りきれるようになりました。
ちょっとずつ距離伸ばしていけばもっと走れるようになるかな。

5�`を30分でノロノロなのかよ
しかも走り始めて3ヶ月とか

>>429
膝に不安が無いのなら最後の1km（500mでも良いや）を追い込んでみよう
ぐんぐん伸びるようになるよ
距離伸ばしたいのならやっぱりチョットは無理しなきゃ駄目だと思う

>ちょっとずつ距離伸ばしていけばもっと走れるようになるかな。
おまいの言ってることは自明だよ。明らかに、できるだろうが
おまいの場合、負荷かけると、次元の違う走りになれると思う

どんだけ頑張ってもkm6分台。特に距離を走った後だと、どうしても
それ以上早く走れない。
でも、交差点を渡る時、車が来るとか信号が変わりそうだとかだと
普通にペースアップ出来る。
謎だ。

ここ数カ月飽きてきたからコース変えたいけど、なかなかいいコース見つからない
DQNもよく見かけるし早く冬にならんかね

アドバイスありがとうございます！
ちょっとずつ無理して行ってみることにします。
いつも無理の仕方がおかしいから距離伸びないんだろうな…。

>>435
5km走った後に「あーもう駄目だー死んでしまうー」ってなるんならもう少し5kmで走りこもう
「あー満足した」で終われるんなら5km走った後に出来る限りペースを上げて限界まで走ろう
繰り返せば10kmなんてあっと言う間だよ

ジョグ初めて5ヶ月
普段スニーカーとか革靴で電車乗り遅れそうな時ダッシュしようとすると
膝と股関節が痛くてまともにダッシュできない
ジョギングシューズって良くできてるなぁと思うけどジョギングシューズ無しでは
ロクに走れない俺の体にガッカリしたｗ

追い込むつもりでダッシュしてたら膝にキタ

3ヶ月も走ってんなら、キロ7分ぐらいに落とせば、10kmいけるだろ

http://www.underarmour.co.jp/shop/product.asp?pf=%230283+%83h%83%89%83t%83g%83q%81%5B%83g%83M%83A%83%8C%83M%83%93%83O%83X&pid=289&cid=371
と
http://www.underarmour.co.jp/shop/product.asp?pf=%230125+%83%8C%83M%83%93%83O%83X&pid=289&cid=371
これ
どっちか欲しいんだけど値段倍で性能的に差そんなにある？

アンダーアーマーの短パンで走ってる。

>>440
動きやすさが結構違うと思う

>>442
サンクス
寿司一回食ったことにして高いほう買ってみる
両玉巨大だからはずかしいがそれが快感になるまでの辛抱だ・・・

こんな本格的な格好で走ってる人いるのか
俺はトランクス＋普通のシャツ＋ジャージのズボンだけだ
何の効果あるの？>>440このパンツ

デューク更家が履いてるみたいのか

お気に入りの河川敷がバイク乗り入れ禁止になった。何処に止めりゃいいんだよ！

>>444
話題のスピード社水着のように、アンダーアーマーは締め付けによる筋肉疲労の軽減やボディバランスの最適化
を追求してる
俺が履いてるCW-Xはあまり締め付けはなく、故障しやすい部位にサポート機能を入れることにより足の負担を軽減している
最近話題のskinsはやはり締め付けによる疲労の軽減、回復を謳っている。多少高いが、オリンピック選手も使っている。

ただの長いロングタイツは冬の寒さ予防？？

>>446
走っていけ

ああいうのって蒸れそうだからまったくもって眼中になかったわ
考えとこうかな。それより靴買い換えないと。
走りすぎでスパイクがはげてる。何足はきつぶしたか

>>446
バイクで走っちゃらめぇになっただけで、逝って駐輪するぶんには無問題なんじゃ？

>>449
とりあえずさ、ストッキングだけ買ってみるのｵｽｽﾒ
ふくらはぎのところを圧迫してっていう弾性ストッキング的なﾔﾂ

>>450
駐車してたら注意のチラシ貼られたんだよ。罰金10万円だって、駐輪場ぐらい作ってくれ！

>>452
行政機関から、免許権者としての免許を与えられた身分。
駐車の可否は、最初から道交法を理解していることを前提なはず
駐輪場を作ってほしい要望とは、根本として論理が別。

つまりイケメンならおK？ってことですね。
不細工なピザには権利なんて必要ないわけですね。

>>452
まぁ、いきなり罰金取られなくて良かったじゃん
でも、駐輪場はどこも少ないよね

>>451
ども。ナイキショップに売ってるかな

>>440
そうゆうのの上からランパンも履いて走ってるやつよく見るけど
チンコもっこりはやっぱ恥ずかしいな。

カラダ絞り込んで
ボディラインが美しくなると見せびらかしたくなってくるよ
オンナは無視できないで、好き嫌いで判断して感情に出してくる
美しくなるまでは、モッコリは人目にさらさないほうがいい

いちおう隠す気があると感じさせる方法としては
丈の長いシャツを着てモッコリを半分ぐらい覆うのがある

おはようございます！
行ってきます！

ルーズフィットジーンズみたいなシルエットが気に入って
化学繊維のブカブカユニクロジャージを３年くらい使いってる。アシックスの軽いのも持ってるけど殆ど使わず。
腰部のゴム折り返し部分とか、ポケットとか、匂いの元になる箇所は切り取って、腰ヒモ通したり、タック作ったりで工夫してる。
まだまだ使える。シャツはいいのそろえてるがボトムはこれ１本酷使しまくり。親にそのジャージ好きだなァと言われる始末。
正直、愛着沸いてる。

>>458
ボディラインはもう完璧なんで
美しいモッコリを作る方法を教えてください。

金玉袋の皮を引っ張って、高いところから飛び降りる。
ムササビの術をしていればそのうちもっこりになるのだー。

で、野口みずきどうなったの？

>>463
どこのジャングルの王者ですか？

>>463
お前凄いな！俺はたぶんできないような気がする。

間違えて違う皮引張るなよ

>463
死刑！

美しいモッコリは、こちらでどうぞ

ttp://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m49918541

昨日走り終わってから気がついたんだけど靴のクッションのゴム部分がびろーんて剥がれてた
片方だけならまだよかったけど両方だからさすがに買い換えるかな
今まで使ってたのは若干重かったからできるだけ軽い靴選ぶのがいいのかい？

スピード重視なら

speed社製おすすめしますよ。

>>470
アシックスでよければ。
http://www.asics.co.jp/running/shoesadviser/

ゴム対応の瞬間接着剤でくっ付けてだましだまし使ってる・・・
オラの靴は

ここ男子ばっかり？
女子に質問なんだけど、ランニング始めたら生理不順になった人いる？
自分、始めて一か月余りだけど、前回から二週間で生理(？)が来てしまったよ・・・orz
大幅な体重の増減はないから、思い当たるフシはラン以外にないのだが。
健康によくないってこと？

>>475
ここは頭が狂った人ばっかだよ。

医者でも検査しなきゃ判らない事をここで聞いても判らないんじゃない？

狂ってるのはお前だけだ

>>475
数ヶ月様子見てみたら？
その後、婦人科で相談をしたほうがいい。
生理がどうの・・・は流れ的に聞いても無駄だと思わない？

生理、生理うるさいので机を整理してみた

わ〜おもしろい

関西のお笑い芸人レベルだな

>>475
スペックはどのくらいなのかとか
持病はあるのかとか
どんだけ走ってるのかとか

全くわからないし、不安なら病院行った方が

ズルッと行きたい

今日本棚を整理してみた。

>思い当たるフシはラン以外にないのだが。

ラン以外にないとは・・・・・

158 44
この一か月の走行距離は100km弱。
始めた頃：キロ9〜10分
現在 ：キロ6〜7分

厳しい食事制限もない、脚などにこれといった故障もない程度の、ゆる〜い走りやダイエットなのに、謎。
同じような人いないか聞いてみたかったのだが。

閉経だな

>>475
ダイエットのストレス溜まってない？
私は好きなお菓子を食べられないストレスからか
肌も荒れて生理不順になったよ。
今はもう慣れたからストレスはないし生理不順もなくなったけど。
心配なら病院いくべし。

勃起して夢精↓みたいな話してるのはどこのどいつだ。

>>473
ばっちり今持ってる２足が出た
NY買ってｶﾔﾉ足したんだ。
だって走力が・・・

>私は好きなお菓子を食べられないストレスからか
>肌も荒れて生理不順になったよ

女ってつくづく大変な生き物だな・・・

菓子食えないだけで生理不順(笑)

昼間走るのっていろんな意味でリスキーですよね？走りたいけどすごい勇気がいる。

>>473さん
アシックスいいすね
クッション性の高いやつにしてみようかな
ジョギングはずっと続けるつもりだし

>>475
>>2
【よくある質問】
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？

　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

筋肉痛じゃないけど、心配なら病院へ行きましょう。

>>494
おれも欲しくなってきた

良いシューズ欲しいんだけどね、すぐ踵が擦り減っちゃう。

>>497
つ http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/asanoya/cabinet/v/0603-104a.jpg

踵が擦り減るってサイズがあってないんじゃない？
足上げたとき、踵と靴が離れすぎてるってことでしょ

>>473やったら
ゲルカヤノ１４が出てきた。えらいごついシューズだな。

真・スルー　何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー　みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー　レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー　スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー　元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー　我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー　失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー　話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー　本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー　情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー　質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー　攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー　議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー　誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー　直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー　３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。

以下、真・スルー推奨

>>429
分かるわ
体と脳は遣る気マンマンなのに、心臓が付いていけない

左腿の付け根が痛い。。

ジョギングを始めようにも何も無いから色々と道具の準備しなきゃ。
明日ボトルポーチを買ってこようかと思っているんだがなんかオススメ無い？

>>503
取り替えたほうがいい

>>505
シューズ？

>>504
>>4にある参考図書は読んだほうがいいよ。
読まずに膝痛めてから読んだ人からの意見でした。

>>506
付け根のボルトだよ

>>504
縦だと揺れて邪魔だから真横に装着するものがお勧め。

走行途中で水分補給が必要なほど
ここの人たちは走っているのか・・・
すげえな、おい！
俺なんて１０キロ走るけど、途中の補給は必要ないなぁ
走る前後に補給で十分だが

人によるという結論に達するレスでつね。

皆さんは知る時間帯は決めてますか？

知る時間帯は、起きてる時が多い

>>509
おれもどれ買っていいか迷ってたんだけど
ボトル横向きタイプがおすすめなのか
有益な情報ありがとう

>>510
１０ｋｍじゃ持っていかないな、たまに２時間近く走る時に持っていく。
ジョギングは金かからんし、それぐらい買わせてやれよ。

フランクショーターのランニングウェア欲しいんだけど、
ネットショップで充実してるのここ（http://www.rakuten.co.jp/running/）くらいかしら？
微妙に欲しい物の在庫がないorz

７０００円もしたサングラスがﾎﾞﾛっちくて困る。
最初はフレームのネジがさびてﾎﾟﾛﾘと落ちたのでテーピングで止めた。
今日は鼻のあたりのゴム部分がとれてﾌﾟﾗｽﾁｯｸの部分が折れたのだ。
折れたのだ
おrたのだ
おれたった

７００００００円返せ！！！！

も・・・もちつけ
サングラスは途中で落とす可能性もあるので、俺は消耗品と割り切って安いのをとっかえて使ってる

最近走りたくてうずうずしてるのにいざ行こうとする時間には眠くて寝てしまうorz

あ、でも今日嬉しいことがあった。
１年半前にはじめたジョギングだけど最初の頃はどんなに頑張っても１キロ６分だったのが
今日１キロだけ試走して３分１９秒で行けた。えへへ。

何なんだ一体

どうやらこの夏も浮いた話もなく終わりそうだな・・・

最近はこんなのが売れてんのか・・・
http://go.2ch2.net/u/O3YpuA

>>516
オレの好きな通販の話だな。その手の店はいくつかあるよ。フットワークも何度かお世話になった。
http://www.rakuten.co.jp/spo-i-land/
他に、ランシューが凄く安くて充実してる店もある。
ミズノ公式オンラインで、どんな品物があるか見るのも便利。特にサポーターはザっと見られるので助かる。
http://www.mizunonetorder.com/mizuno/
ランニング用で気に入ったのが見つからないなら、
女子で可愛いウェアが欲しい人はゴルフやテニスウェアをオクやらで検索するのもオススメ。
男子でかっこいいのが欲しい人はサイクルポロやゴルフ用、フットサル用を検索するのもいいよ。

サッカー用を俺履いてるけど、基本的にポケットがないのが玉に傷

そう言えばサッカー用はポケットないね。

凶器とか入れる奴いるからな

>>473
5kmをボーダーにしている時点でおかしいし、
足、腰を痛める不安だって多種多様
大会に出ないからといってヘビーユーザーはいるのに

基本的にアシックスは大嫌いです

>>528
そんなアナタはどこのシューズがお好き？

サポーターの通販サイトだけど、ここを貼らずに何やってんだと思う人もいるので一応。
http://www.sunward-kk.com/supporter/index.html

基本外なら好きなこともあるわけだ。
で、その基本外ってなに？

>>529
ナイキ、アディダス

アシックスが嫌いな理由
割高である、グシャと沈み耐久性がないGELが嫌い

>>532
完璧なメーカーはなさそうですね。
ソールとアッパーと両方気に入るシューズはなかなか見つからない。

変態が集うスレ
気色悪い。。

フヒヒ・・・

ぐへへへ

ビヒブヒ

きめーよ

>>473のサイト
定期的にランニング
大会に向けて走力アップ　　（実際に大会には出ないが、やってることはこれに近い）
ペース走法で長距離を走りたい（LSD）

これで選ぶと
ゲルビラージュ2になった
http://www.asics.co.jp/running/products/E/detail/~TJG901
安くて食指が動きそうだ、ノーマルブロネーションなのかな

>>499
意味わからん

ユニークな考え方だ。

>>539
そこのアドバイザー、ちょっと前からビラージュを大プッシュしてくるんだよね。
どうやら最近発売になったかららしいんだけど…ｗ
プロネーション対応はUSサイトで見たほうがわかりやすいよ。

ランニングシャツはやっぱりアデダスが一番カッチョいいですよね！

ウヒャヒャ

うむ
アンダーアーマーもカッチョいいぞ

>>540
靴じゃなくて足の方が擦り減ると解釈したと見た

昨日からジョギング後血尿が出るんですがもうだめぽ？

減量には成功してるんだが、体重を５キロほど落としたら、１０キロ1時間の
ペースが、１０キロ１時間１０分のペースになってしまった。
体重落とすとスタミナもやっぱ落ちるもん？

慣れたら出なくなる。

そもそも走ったあとに小便が出るのってどうよ？

>>548
食事制限が効きすぎと思うよ。ジョギングすると
筋肉も落ちやすいのでもう少し食べたら。
そのぐらいなら食べても太らないでしょう。

タイムとか言い出す人は完全スルーと決めてます。

なんていうか、走りなれてるように見える人はスタスタって感じの走り方するね。
忍者みたい。

>>549
マジですか？
よかったー。
とりあえずしばらくウォーキングにしようかと思います。
慣れないことをするといろいろ体が悲鳴を上げてくるんですね。

>>554
単なる疲れだろう。とはいえ他に原因があるかもしれない。
がん、膀胱炎、尿路結石なども血尿がでるよ。

>>554
お前アホか？つべこべ言わずに病院いって来い。
こんな便所の落書きじゃなんの根拠にもならん、ここに医者はいないし
誰も責任はとらんよ。

昔、極真やってる時にスネを鍛えるのにビールビンで叩いたり砂袋を蹴ったりしてたら血尿が出たよ。
体のどこかに無理がかかるからで慣れれば出なくなる。

http://www.rakuten.co.jp/b-line/1869743/1869747/

これはやせる！芸能人の裏技。詳しく調べればいろいろでてきますよ＾＾

俺もジョグ始めた当初は数回血尿？が出た
走り続けてたら出なくなった

ジョギングはじめてまだ日が浅く昨日から2キロも連続で
走っちゃったからかもしれないのでちょっと様子見てみます。
経験者の方もおられるみたいなので。
今週いっぱい出るようなら医者行きます。
ありがとうございました。

たった2キロかよ

>>561
こら！謝りなさい。

>>554
脱水症状なのかもしれないから水分多めに摂ろうね。
病院いってみる方がいいと思うが。

10kmで水分補給しねーとか言ってる馬鹿には影響受けないようにしよう
今の時期は15〜30分に1回は水分補給しないとダメだよ

先週心拍計を買ってジョギングを始めてみた新参なのですが、
心拍数160をキープしようとするとキロ8分ぐらいになっちゃうんです。
これはこの心拍数をキープして続けたらそのうちスピードも上がって来るのでしょうか？
それとも心拍数を上げてでも速いスピードに慣れた方がよいのでしょうか？

>>564
昼間なら俺も絶対必要だと思うんだけどね
夜専門で１時間程度の人間だけど夜は涼しい風も吹くから一概には言えないかな
もちろん長距離走るなら夜だろうが水分は持ち歩いたほうが安全だけど

いやー・・・夏は本当に走れないね。あっつくてだめだわ・・・
みんな無理しないように、くれぐれも熱中症には気をつけて下さいまし

試合してるんじゃないんだから何キロで水分を取るとかとらないとかナンセンスｗ
それより糖類の入ったスポーツドリンクの飲み方とかをきちんと知って実践すべき

今の時期昼間走るってのがそもそも危険だと思うが…
もし走るんなら帽子で日よけ、日焼け対策に日焼け止め、
水分、糖分補給、携帯電話、家までのタクシー代、追加飲み物、
これだけもってけば安心だろな。

ジュース買うと全部呑めない時もあるんで、今年はウエストポーチ買ったよ。大きなボトル装着するのが好きではなので、
１００キンで買った、小さなボトルを入れたり、２００ccくらいのペット入れたりで、家から持参。たくさん呑みたい時はジュース買う。

水分なんて自分が必要なら取ればいいよ。例え1、2kmだとしても。
まあ俺は10kmまでなら途中給水要らないに同意してるが、こればっかりは各人の走力によるから一概には言えない。
それより、みんなダイエットしてるからにはカッコイイ＆キレイな体型目指してるんだろ？
それにはジョグだけ頑張って続けても悲惨な体になるぜ。
出来る範囲で軽くてもいいので腹筋や腕立てくらいした方がいい。
デブの場合はとりあえず脂肪落とさなきゃいけないから走るだけで良いけど。

13km行って来た
ここ最近雷雨やら旅行やらで走れず実に6日ぶりのジョギング
今月に入ってまだ4日しか走れてない
お盆休みに朝晩走るしかないな

>>565
最大心拍数も安静時心拍数も書いてないので、１６０拍／分が高いか低いかは判らんよ。
「カルボーネン法」か「心拍トレーニング」で検索すると、目安になる心拍数が判ると思うので、
調べてみて。
なお、ジョギング始めて間もないようなら、当面は低すぎると思う心拍数でやった方が、
故障を防ぎやすいと思う。

とにかくさ、
やれ１０キロくらいで給水はいらないだとか、
やれ１３キロ行って来ましただとか（←行ってきたとか通ぶってて生意気に聞こえる、走ってきただろ）
やれキロ何分ですだとか
そういう人たち、物凄くうざいわけね。

俺は>>560みたいな人が好きだな。

やーばーばばいやーばーばばい
４日さぼってる・・・

劣等感の塊の脂肪の塊ってわけね

つか、>>560よく読んだら
＞今週いっぱい出るようなら医者行きます。
って、おい、一週間も様子見るって、ちょおま、ダメだろそれは・・・

>>565
心拍計を目安にして走ればいいんだから気にしない。
涼しくなればペースあがるだろうし。

>>574
前から思っていたが、
そうやって排除していったら最後はおまいしか残らないと思うんだ。

>>577
まあそういうことさ。お互い走れない者同士、仲良くしよう。

>>580
いや、大丈夫、君もきっと残れるよ！
お互い走れない者同士、仲良くしよう。

夏だねｗ
まあ自分のペースでがんばろうや

>>574
10km程度やキロ分の話くらいで劣等感丸出しのデブは、走るのもダイエットも失敗すると思うよ。
それにこのスレはデブばっかりじゃないし。
ダイエットしてる人≠デブ。

なんか素直に言えないらしいから、代わりに俺が素直に言います
お前らがすごいのはわかったから
少し自重してやってください
俺だってがんばっているんです。でも届かないって気持ちは結構痛いんです。
がんばるデブに愛をください

>>584
相変わらず生意気だな。

>>573,579
どうもです。
まだ走り慣れてない身体だと考えて、心拍数目安にしばらく頑張ります。

>>578
マジですか？
今週はお医者さんもお盆休みじゃないのでしょうか？

さて言ってくるかな

>>585
自分が頑張ってる自覚があるなら他人に「愛」を求めるな！！
ジョグ＝オナニー＝独りよがりな行為なんだから！！

>>585
それぞれの走力が違うのだから、それぞれのレベルで話題を同時進行したらいいだけだと思うけどなあ。
俺も5kmでバテたとかココ痛いけどどうしたらいいですか？なんて書き込みは完全スルーするし。

>>588
こんなのがあるぞ。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa45144.html

このスレには慣れれば治るとか超テキトーなこと言ってるやつがいるから
気をつけたほうがいいよ、お互い走れない者同士、仲良くしよう。

>>565
オレ最大心拍数184（年バレ・・）平常時58
自分もすぐに150-160とかあがるんでぶっ壊れてるのかと思った。
ちょっと頑張る感じでもう170っておい・・
思うに最初からペースが速いとすぐ上がるし、歩きから徐々に上げていくと
そんなには上がらない。それでもキロ７分-８分で160になることもある。
この季節しょうがないって。夕方以降走ってるけどすぐ息あがるし。
上限150の日を決めて個人的にＬＳＤとしてやってる。スゲエ遅いペースで２時間。
あとの練習はそんなに参考程度にしか心拍数気にしなくなった。

>>592
うわーん。こわいよー。
明日医者いってこよう。

>>594
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1112462921?fr=rcmd_chie_detail

最近55キロでやっと安定してきた。
あと5キロ・・・

>>595
なんとなく安心できそうなページありがとうございます。
怖くなったので眠れそうにないですが、がんばって寝ます。

>>596
自分は体重は標準なんだが、17%の体脂肪を15%以下にするのが目下の目標。
毎日10km走ってるけど、簡単には落ちてくれない。
自分の場合は年齢もネックかもしれないけど。

毎日10km走ってりゃすぐだろ

>>590
そこまで来たら答えまであと一歩！
他人に愛を求める人はオナニーでは満足できない人！
それは他人との相対でしか物を見れない・・他人と自分を比較せずにはいられない人！

だいたいさぁ、オナニーで完全に自己完結できる精神性の持ち主が他人とのタイムの違いや
スピードの違いにキーキー喚くわけないじゃん。

>>599
それが中々ね。
元々、体重自体はずっと標準なんだけど体脂肪が15〜17%の当たりをウロチョロ。
まだ走り始めて３ヶ月だけど、毎日10kmを走ってあまり変化ない。（土日は休む）
でも走るの楽しくなっているのでのんびり継続するよ。

走り出してしまえば楽しいし気持ちいい。
でも走りにいくまでの腰がなかなか・・・

俺は部屋の中でゆっくり着替えしてる時から楽しくなっていくけどね。

排便がないと今から不安・・・
その分増えてるからね、いくら走っても

>>602
冬とか特にだよねｗ

暑くて一週間走ってない。
もう少し涼しくなってくれ！

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体脂肪率15%で目標10%目指して10km走るダイエッターと
体脂肪率30％で5kmしか走れない巨デブが同じスレにいるんだから
デブが劣等感丸出しで妬んでも仕方ないと思う

男のくせにウエイト板じゃなくて、ダイエット板に張り付く位だから女々しいのが多いね。書き込み見ても小さい事でしつこくムキになってるし。

ウエイト板で通用しないからって女とかデブぱっかりのところで虚勢をはるな。男なら対等以上の相手と勝負しなよ、情けない。
自分より体力ない人間を馬鹿にしないとちっぽけな自尊心保てないの？

見てる大半が、べつに我関せずだよ。
２ちゃんのやりすぎでそこのところ忘れずに。
代わりに言いましたよ。

>>609
ウェイト板なんて、なんのスポーツもできない
筋肉バカの集まりだろ？

>>609
細かいことウダウダ言ってないで走ってこいよ。

ハーフ、2時間以内で走れるようになりたいなー

ここまでコピペ

>>609
お前ほんと馬鹿だな脳みそまで脂肪かよ
有酸素運動と無酸素運動の違いわかってるのかw
ここのスレタイ良く読めよ
それにウエイト板にジョギングスレ無いぞ

ここまでコピペ（※訂正しました）

アミノバイタルと一緒にスルースキルも飲んでＮＥ

ここまでコピペ（※訂正しました）

>>616
おもしろくもないし邪魔なだけだから、おまぇ帰ってろよ

おまぇ（）笑

>>620

ほぼ毎日荒れててワロス。
30分後走ろう。

雨で濡れたシューズを洗いながらふと思ったんだが、
もしかしてすでに、
運動会で横並びで手をつないでゴールしたっていう世代が
スレに書き込んでたりするのかな。

>>623
俺は幼稚園児の時かけっこで転んだやつがいて
戻ってそいつと手を繋いでゴールした。
今同じ状況になったら後で腹抱えて笑う

朝イチで５時から行ってみたけど
3km過ぎから残り歩いちゃった
帰ってきてから吐き気が収まらない
水分かなぁ・・・・

>>624
昔のお前優しす。

軽く行ってきた。
ダイエットコークのポカリ割りうまー(＃ﾟДﾟ)ｱ゛ｰ

5時から10km行ってきた。
体脂肪9％台で安定してきたけど体重減らね(´・ω・｀)

>>625
吐き気なら普通にストレスや過労で胃が弱ってんじゃ？
熱中症系とかの吐き気だと日中走らないとそうそう経験できんしｗ

普通に考えて、空腹で走れば吐き気するんじゃん？
朝一ってのは実は危険なんだな

>>624
すっかり汚れちまったな・・・・・

>>593
心拍数とか個人差がスゲーからアテになんないよ。
市民ランナーなんかは殆どの人が不整脈みたいだし。

不整脈というより、徐脈ね

http://www.hamaspo.com/sport/vol_157/genba.htm
俺はスポ心で起床時心拍数43ぐらいで、やや低血圧、24時間フォルダーの検査でも異常なし

普通は起床時心拍数なんて計らないから気付かないだけで、市民ランナーでも
徐脈は多いだろうな。
走り始めて3年の俺でも39bpmだし。

昨日血尿で騒いでたものですが、医者に行ってきました。

>>635
　　,.へ
　 　 /::::::::::::＼　　　　　　　　　/ヽ.
　　/:::::::::::::::::::::＼　　　　　　／:::::::|
　　|::::::::::::＼:::::;::-＞──＜::;;;_::::::|　　×　　何が言いたいのか
　ノ::::::::::;:-／´　 ,. -─-､　　　　｀ヽヽ.　　×
　ヽ､:／:::/　　／　　　　　　　　　 ヽ.´｀ヽ.　　　　-┼‐　　|　‐十 o　|　　 |
　　 /:::::/ 　 / 　／　　　/|　　　　　〉　　 ',　　　,.-┘　　 |　　_|　 　 ﾚ 　 |
　 ./::::::,' 　ノ 　/　 /|｀メ､ |　 /|　　ﾊ　 i　 ',　　 '､__　つ　ﾚ （_,|ヽ　　　_,ノ
　/:::,.ｲ イ / 　|　./-─‐-､レ'　|　/_ |　ﾊ　 i
く::::::::ﾉ 　　ﾚヽレ'| "　　　　　　ﾚ'___ ｀/　|　 ,ゝ　 　 　　 _|__　　　-┼- ､ヽ　|　ヽ　　　/
　｀／　　　　|.　　|　　 　　 　 　　　｀|　 ﾊ　ﾊ　　 　 　 　 |/-‐-､　 | 　 |　 └‐-､　　/‐ｧ
　〈.　/ 　　　|.　　',　　 /´￣｀ヽ.　　"|Yノ ﾚ'　　　　　　　'|　　　ﾉ　ﾉ　､ﾉ　　____,ノ　/　（__ノ
　　)ﾍ　 /　　',　　'､　 |　　　　/ 　,.ｲ　',　　　　　　　人___
　　　 レ､ 　　 ヽ. 　|＞ゝ.,__／,.イ　ﾉ　 〉　　　 　 ,.､　　（
'＼　　　 )--ヽハV､　＼_/ヽレ|／｀ヽ（　　　　　ﾉ　i　 ⌒
　　＼／　　 ｀ヽ::::ヽ.＼／ヽハ､　　　　 　 　　./ 　'ｧ- ､
　　､/　　　　　　';::::::',　（ハ) |:::Y｀ヽ.　　　　　/　 ﾉ､二{
─-〈　　　　　　　〉::::::|___ハ__|:::::|　　', 　　　/ 　 ｨ{___,ﾉ
　　　ゝ､_､r‐｀'"ヾ::::::::::::::::::i::::::::::::i 　　〉　／　　 ｧ‐''

>>636
…で？
どうだったの？

>>638
検査結果待ちですが、とりあえずジョギングが原因じゃないらしいです。
医者に行ってよかったです。ありがとう。

ダイエット板で女や弱っちい男に虚勢を張る女々しい男達。
男の癖にダイエット（笑）スイーツの価値観に影響受けすぎじゃねーのｗｗｗｗ

>>640
なんか、ツライことでもあったのか？

男らしい男はここへ集え！

【男性】ちんちんペチペチダイエット【限定】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189249957/

>>640
あまり走っていないタイプか？
ここで、虚勢っぽい書込み内容は感じられないよ

殺伐としてんなぁ
そんなにストレス溜まるならダイエットやめれば？

男は元々、ナルで女々しい生き物だよ
そう思えばいいさ

ごちゃごちゃ書き込めば同じ穴のムジナになってしまうさ

やべぇひんやりﾊﾞﾝﾀﾞﾅ買っちまいそうだ・・・

どうすっかなあ。夕方ちょっとだけ走るか。

いや、やっぱり８キロは走りたいな。２キロは最低汗流したい。

となるとさっき食ったアイスクリームがあれだ・・・・
大丈夫かなお腹。

毎日１０キロ走ってたら４キロとか散歩程度にしか感じないよね。
上り坂とかもなんてことない。

同じ穴の狸になるぞ

狢だぽ

おなじあなのたぬき
おなじあなのむじな
同じ穴の狢

帰省にも、シュ−ズ等一式持参して、毎日がんがるぉ！
実家の近所に、市内随一の川沿いランニングコ−スがある恩恵に、今更預ろうとは。

>>654
調子に乗って走りまわってう○こ踏むなよ

今まで距離はからず走ってて自分なりに頑張ってるつもりだったけど
ちゃんと計算したら４キロしか走ってないことに衝撃を受けた
自分はまだまだなんだなあ

>>656
テンプレ>>5で正確に計ってみれば？

>>655
確かにあの川沿いは、市内随一の犬の散歩コ−スでもあるわw
消防の時、部活で8KMも走らされた苦しい思い出しかない場所だが、いまは楽しみ。

>>653
いわゆる穴兄弟ってやつだな

>>650
だね
４キロとかなら行かない方がマシというか
中途半端で気分が悪い

>>525-526
サルしてた時のサッカーパンツ使ってるんだけど、
そうそう、ポケットがないんだよねー

まあ走る専用にしてるからいいか。。

でもあったほうがうれしい
走ってる時は実際使わないけど。

くそぉ　今日は無風だよ
こう言う日は　なかなか走りに行く気が起きない
風あると　こんな季節でも最高なんだけど
暗くなるまで待ってみるかなぁ

>>660

そんなもんだよね　体って
だけど4kmでも走らなくなると、1kmも難しい体になってしまうのが現実なんだな
これが

晩御飯の後走ろうと思ったら昼間の強い日差しはどこえやらドシャ降りだぜ。。。。
最近、うちの地方の天気予報よく外れるなぁ

風が吹いてて４時台でも気持ちよく走れたー
夕方や夜の１０ｋｍより朝の５ｋｍがキツイ

向いてないのか、やり方が悪いのか…
ウォーミングアップは充分してるつもりなんだけどなあ

朝は誰でもペースが鈍るよ。

この時期どういう格好で走ったらいいのかな？
バリバリのランナーみたいなのは嫌だし、かといってＴシャツ半ズボン
で汗だくで走ってるってのはなんか恥ずかしい。
なんかこう…普通の格好ってないんですかね？
18の男なんだけど、通行人に「うわぁ…」って思われないような格好は
どんなんなんでしょうか？

>>667
ちんこケースのみがおすすめだよ。
背中に弓矢かついで頭には鳥の羽根なんかつけてるとパーフェクト。

>>665
そんなもんか
わかった、がんばる

>>669
間違えた
>>666です

ジャスコに売ってるようなスポーツウェアでも通行人は特に気にしないと思うけどな。
昼間に走ってると、よくやるな…という意味でうわぁと思うかもしれない。

サングラス買うのにｵｰｸﾘｰはあまりにｸｰﾙなので自重して度入り偏光で二万ぐらいで作った。

ユニクロのドライ上下で良いだろ
ユニクロが嫌なら上だけadidas
それも嫌なら死ねば良いだろ

>>667
Tシャツ、半ズボンで全然おkと思うけどなぁ。
まあ本人が恥ずかしいって思ってるならしょうがないけどさ。
でも他人って以外と自分が気にするほど自分の事みてないと思うよ。
誰かがTシャツ、半ズボンで走っててもそんな気にしないでしょ？
気にするなら知らんがw

高校の頃のジャージで走ってたのは俺の黒歴史

携帯端末でドラマ見ながら走ってる人いませんか？
時間短縮のためにじっとじゃないけどある程度見られるんじゃないかと思うんですが。
寄る歩行者のいない川辺の道でとか。

いるわけないだろ

>>676
ｺﾋﾟﾍﾟですね？

野口出ないのか・・・

自転車板でもレーパン、ジャージに拒否反応して叩きまくるアホ自意識過剰ｷﾓｦﾀﾋｷﾆｰﾄが
数名いる模様だが、やっぱりジョグスレでも似たような意識持ってる奴いるんだな
デブだからしかたないのかw

>>680
巣へ帰れ

もっこりは恥ずかしいだろ

なんかオヤジのブームはジョギングに移ったようだね。
この間久しぶりに自転車乗ったら、サイクリングロードはジョガーばっかりだった。
相変わらずレーパンもいたけどみんなオヤジ…。

走ってきた後にお茶や冷水を腹がパンパンになるくらい飲んでるけどどうなんですかね？
お茶で腹いっぱいで夜飯も少なくて済むしいいかなって思ってるんだけど。
水分の取りすぎもダイエットには大敵？

腹ン中がパンパンだぜ

やかましいわｗ

下痢ピーになるよ

うっさいわ「

太るのは超簡単。
でも痩せるのは超難しい。
どういうことやねん。

不健康なやり方なら痩せるのだって超簡単だ
健康に痩せようと思うとメンドクセーけどな

朝寝坊したから夕方走ろうとしたら激雷雨
夏場の夕方の天気は信用できんな
明日はちゃんと朝から１０キロいくぞっ

毎週何日走るか決めてる人が多いの？
それとも距離で一週間内で達成するとか？
自分は走れない日があると取り返そうとするんだけど、結局次の週にしわ寄せが来てうまくいかない。

お前質問だけして返事しないのな
つーか釣りか

野口選手でれないみたいですね 残念です

なぜか新しいスレが表示されてしまうと前のスレが読めないんです。
だから不用意に押してしまうとまだ読み終わってないのに次のスレが出てきてわからなくなってしまうんです。

かわいいやつ

おまいらまさかジョグ中100%の力で走ってないよな。
常に余力をもって走んなきゃダメよ。

なぜかというと、走ってるときは常にジョグの妨害を
してくるﾁｬﾘや車を追っかけなきゃなんないケースに
遭遇するからさ。

こないだも俺が歩行者用の信号が青になるのを待って
横断歩道を軽快に走り出したら、右折してきたタクシーが
クラクション鳴らしてまで俺を威嚇して、スレスレをすっ飛ばし
て行った。

もちろん俺は追ったよ。新井薬師から死ぬ気で追っかけ
哲学堂で追いついて、運転手をボコボコにしてやった。

>>692
俺の場合は走りたい時に走るだけだな
大体毎日走ってるけど疲れが溜まってる時や用事がある時は勿論走らない
適当なもんだ

そんな片意地張らないで気楽に楽しめば良いじゃん
楽しくなきゃ続かないし、続ければ勝手にやせるんだからさ
部活みたいに追い込んでも痩せるスピードはそんなに変わらんだろう
怪我するリスクもあるしなー

まぁ目標持ってやる事は悪い事じゃないけど

>>697
横断歩道は走っちゃダメ。

>>692
周に4日だけ走ってる。
距離もそのつど6キロだったり10キロだったり適当。
毎日何キロ絶対走るんだ！って決めて2〜3ヶ月で挫折するよりはいいかなー
って思ってる。

初めてジョギングいってｔきたけど１０分で息あがった
会話する余裕なんてないよ

>>701
ペースが速い
もっともっとゆっくり走れ
ウォーキングでも息が切れるようならウォーキングから始めた方が良い

連続１０キロを
５Ｋ＋５Ｋ（折り返しで休憩＋水分補給）に変えたら、凄く楽になった。１０キロ走ってる気がしない。イメージで６Ｋくらい。
近所にジョグコース付公園あるけど、シミュレーターで5010ｍ地点に別の大きな運動公園あるんだ。ジョグにはよい環境に住んでたんだなー。

ジョグシミュレーターや地図ページで、近所に緑色の広場がないか、何か折り返しに気持ちのいい場所がないか、
改めてみて見るのオススメ。

>>699
一回、仙台行ってみな。
走らなきゃ轢かれるほどの勢いだから。

>>692
なるべく休まないように週３日から4日を目標。
でも、場合によっては週２日もあるし、中5日あけたこともある。
さぼらず無理をしない程度に続けるのが一番だろ。
>>700
体調によって距離や時間の増減はあってもいいしね。

>>701
最初はそんなものだ
自分は初めてのときは3分で終了した
のんびり走ったんだけどね

焦らなくても気づいたら10分楽に走れるようになって、3kmも走れるようになるさ

冬場にかなり走るから夏場はテキトーに筋力維持してるだけだな。
>>690
最近よく見掛ける、特に女に多い。
足に筋肉が殆ど無いカロリー制限だけで落として脂肪が付いた細い足。
マジでキショイ

ジョギングコースの下見に万博公園行ってみたんだが、入場料２５０円が必要なんだな。
入り口から太陽の塔だけ見学して帰ってきた。
外周の５ｋｍコースは、内側の歩道はボコボコでつまづきそうだったし、外側の自転車道は信号が多すぎる。
何より車の通行量が多すぎて、排気ガスが多そうだったな。

誰も質問に答えてくれない…

(T^T)

>>709
ニュータウンの中は走りやすいだろ。大きな公園、竹やぶや散歩道もあるし。
万博ならエキスポの東側の公園かな。

帰省してるんだが美味いモンばっか出てきて困るぜw
一応シューズも持ってきてあるから、明日から走るか

>>692
自分は用事あれば休むし、雨降ってたら休む。
月間で200km前後走れればいいかな、程度。
一回10kmというのは決めてるけど。
まあ他人が気になるのは分かるけど、人がどうだからというより自分のペースでやれば？
体型も体力も違うんだから。

>>710
あまり飲みすぎると９月ごろに夏バテするよ。
塩、砂糖、酢、レモンなどを補給したほうがよい。

>>710
水太りなんて一時的な物だから気にすんな
水をがぶ飲みする時に気をつけるべき事なんて無い

無理してがぶ飲みする時は塩を舐めろ

>>710
>>684をあらためて読んでみたけど自分の好きにしろよのレベル。
誰も答えてくれるわけないよ。
例えばお腹ぱんぱんなのに、飲み足りないよ！！！さらに3倍くらいは
飲まなきゃ！！って誰かが言ったら飲むのか？
俺は10倍は飲んだ方がいいと思うけどね。

>>712
自分も来週から12日間夏休み貰えた。
前半の温泉旅行5泊6日はジョグを忘れて旅行を楽しむ。
後半の帰省でまたちょこちょこジョグ再開しようかと。
標準体重だから言える戯れ言かも知れんが、当地の旨い物も我慢したくないし、これでまた体脂肪が17%辺りに逆戻りだな。
まあ、たまの休暇くらいはダイエット、ダイエットじゃなく楽しもうと割り切ってるよ。

>>710
とりあえずそのレベルの質問ならば自分でぐぐることからはじめな。
君はなーんにもわかっちゃいないから。

>>710
え？質問だったの？
そんな本当にどうでもいいことを真剣に聞く人がいるなんて思いもしなかった・・

>>710
そんなレベルの質問してたらあんたジョギングで死ぬよ。

女性の方に質問です。
ふくらはぎって太くなったりしませんか？
LSDを心がけてるのですが少し心配になったので…

ジョギングもずいぶん崇高なものになったものでつね

筋肉のないげっそりしたふくらはぎよりほどよく筋肉のついたきゅっとひきしまった
脚が好きだけどな。
とにかく激ﾎｿでみっともない足した女多すぎ。

>>708,723
どんなんだ？画像でくれ

アシックスのランニングパンツ買ったんですが
メッシュのインナーがついてます。
これって下着はかずに直に履くのですか？
短いのでポロリしそうです。

>>724こんな。
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31E5p1oqETL._AA210_.jpg

>>714
>>715
俺のつまらない質問に答えてくれてありがとう。レベルが低くてなんか申し訳ないね…

肝心のふくらはぎが写ってない

>>727
がぶ飲みしたくないのにガブ飲みしたいなら死なない程度に飲んだらいい。

>>721
脚の細くなる太くなるは走り方みたいよ。

マラソンもしてそうなおもっきり早いジョガーの人は足が細い
けど趣味程度のジョグ半年の自分は太くなったよ

ジョグ後の給水は関係ないだろうけど、
ジョグ中の給水って「水中毒」ってのもあるらしいので気をつけてね。どっかにそれのサイトあった。

>>732
ジョグ中に水中毒になる程の量は飲めないだろ

>>721
足首や膝周囲の無駄な脂肪が落ちて
踵を上げるとふくらはぎの筋肉が目立つようになった（かな？）程度です。
ちなみに太腿は膝から上へ、とお尻の外側から下へと細くなってきてる気がする・・・
肝心の内股のニクはまだタプタブ(T_T)

脂肪と筋肉が混在した正に霜降りのふくらはぎをガブっとやりたい
美味そうだよな

ｼｬﾂ1枚で、朝走ってますが海にも行ってないのにブラの後がくっきり白く残ってしまいました。紫外線って凄いんですね。

私は太ももがどんどん太くなっていってる気がする
ふくらはぎも太くなった（かたい）

月間走行距離２５０キロです
参考まで

上下動いてしまうｽｸﾜｯﾄのような走りは足が太くなる、
速く長く楽に走ることが出来て細くて綺麗な足を目指すフォームは
ふくらはぎの筋肉を使わないで、骨盤を鍛えて前に前にって意識する走りがいい。
お尻の筋肉を使って走るのも良い。
上体を起こして姿勢を良くして腰高フォームで走るのが重要。
と、、ｼﾞｮｷﾝｸﾞ専門のﾌﾘｰﾍﾟｰﾊﾟｰに書いてあった。

人によってけっこう違うんかな
俺の場合だと顔が一番鏡なんかで見る機会が多いのもあるけど効果が出るのが早い気がするけど
足の余計な脂肪がホントに減らない。。。。
太ももは効果実感できてるんだけどふくらはぎは太いまんまだ

膝痛めてしましました、歩くのもつらいです。走り方やあとメンテナンスが悪いのでしゅうか？

夜ランで
風呂上りのニオイとともに抜いていく女子は
反則です…

>>740
初心者ならよくあることだ
少し休んでおけ
スクワットとかカーフレイズなどで筋トレするといいよ
あと腹筋と背筋を鍛えておけ

また抜くの抜かないののID:DdKB50wCか？

>>743
そのIDは知らんが、違う人だと思うよ。

風呂上りのニオイ　に反応してほしかっただけなんだが…

走り終わったらまた風呂入るんだろうか？？？

タイム意識して疲れた〜
やはり息切れないゆったりペースが一番気持ちいいや

アディダスのクライマライトのシャツって、納得いかないんだなぁ。
ものすごく汗吸い取る。吸い取るのはいいんだけど、吸い取ったまま含んでるw
帰って脱ぐと重いのなんの。かけておくとボタボタと汗がしたたり落ちる。デサントのクールトランスファーの圧倒的勝利と言う感想。

まぁ、出先で脱いで絞るとまたいい感じに着られるのかも。
というか絞っておかないと、汗が裾に向けて落ちて、パンツの腰のところで受けちゃって腰周りビショビショになるよ。

シャツはナイキのほうがましだな
シューズは糞だけど

誰が何と言おうと、朝ジョグの最大の敵は二日酔い
今日は無理だな…
ちょうど雨も降ってきたし

adidasでもFabric-Xって生地は結構いい

個人的にはUnder ArmorのPolyArmourって生地が一番気に入ってる

昨日、人の目があったからカッコつけて筋トレ無理して痛めた背中が、深刻な痛みになって走れなかった。
咳をしても、かがんでも息が詰まって(;;;;;ﾟДﾟ)ハァッ！て声が出るほどの痛み。真っ青な顔で１k歩いて引き返してきたよ。
今日は休み。明日になったら治ってるさ。調子に載って失敗。

各ブランドはすべての商品に力を入れてるんでしょうか？
例えば靴下はスポーツ専門の高級品じゃない商品はロゴだけ付けて売ってるみたいなのがある。
最近は知らないけど小学生の時によく見た。

鉛筆キャップにすらアディダスのロゴが付いてたな

スポーツ用品専門店で買っとけば大失敗することはないよ
小失敗はあるかもしれないがｗ

142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/08/13(水) 06:38:59 ID:5Jq8Eqoe
>>134
景色が変わることで暑さと苦しさを紛らわす事ができるんで長時間できるようになります。
ただ車を停めてやるだけだと苦しさがダイレクトに伝わってくるんで持続できないんですよ。

今日もやりますよ自動車ダイエット。
今日だけで２kg落とします！

いつかカワイイ彼女が出来る日を夢見て暑さと苦しさに耐えて頑張ります！

>>747
そりゃライトを買ったあんたが悪いのでは？
速乾を求めるなら普通はクライマクールを買わないか？
俺のクールは快適だよ

>>747

かいた汗は蒸発しない限り、重さとなってまとわり付くんだよね〜
この時期、湿気の無い乾いたところで気持ちよく走りたいね。

>>737
走ってる人は平坦でみっともない足にはならないよ。
太ももの裏の筋肉が発達してヒップアップもしててカッコイイよ。

突然すまんが、このスレに書き込みしてる人で、喫煙者はいますか？

タバコは止めたが、二コレットが手放せない…。

>>761
ニコレットは美味いらしいね

>>760
走り始めて２ヶ月くらいしてから禁煙した
タバコ止めると呼吸が楽になるよ

出遅れたけど走りたくなって走ってきた。
風があって気持ち良かった。やっぱり立秋すぎると少し違うね。

朝晩は肌寒いよね。

走った後に爽快感でタバコに火をつけてしまうオレは・・・

>>766
良いんだよ。喫煙者をやたら叩く心の貧しい連中もいるけど
国鉄の借金返済はあんたらのお陰だ。JRは感謝の意味も込めて
喫煙車両を作るべき。

でもジョグやってると煙草ってきつくね？俺は禁煙した。

マナーを守ってる喫煙者に関しては全然かまわん。
むしろどんどん吸ってくれておｋ。
が、ポイ捨てや煙を撒き散らす輩は淘汰されるべし。

>>767
健康保険を食いつぶしてますが？

タバコ自体を法で禁止すればいい。
タバコでストレス発散させる代わりに
副作用のないドーパミン発生錠剤を
常備しておく。

車の排気ガス吸うほうが有害なのに
そっちは余り文句言われない

タバコは規制できる可能性大だけど車がなくては社会そのものが
成り立たなくなる。そういうことじゃね？
俺はそういうことからタバコもやめて車の免許も更新しなかった。

>>771
車は実用性があるから。煙草は一切無い。

歩きたばこのおっさんだけは勘弁だな。
ジョギングしてて追い越すときに絶対息止める。

ジョギングと関連しないタバコの面を語ってる馬鹿ばっかだな

＞車の免許も更新しなかった。

ってのは考えられんｗ
乗る乗らないは別としてｗｗｗ

じゃあサメの話でもしようぜ

車乗らないから免許いらね。
緊急事態が発生したら無免許運転するけどなｗ

俺はタバコのマナーも悪かったし車の運転も歩行者は二の次みたいなところがあった。
俺みたいなのは淘汰されるべきなんだよ。

まだジョギング始めたばかりだけど喫煙しててもきつさはそれ程でもないよ。ちなみに10kmだけど。でも翌日は疲労感が残ってるけど。

稲中乙

俺は喫煙中のジョギングは８年くらいだったかな。
そのあとタバコ完全にやめて１年以上したら心肺機能に
驚くほどの差があることを体感した。すぐには気付かなかったけど。
一言で言うなら非常に呼吸が楽であるということ。
持続性もある。

何かおまえの文章笑っちゃう

くわえ煙草でジョギングしてる奴とかいるしな。

次元以外に見たことないわ

１６８センチ　６８キロ男　体脂肪２５．５％
ベルト９１センチ　ヘソ周囲９４センチ

体重減と脂肪減を目標に、走り始めて約２ヶ月。
体調によって３キロ〜８キロを、２５分〜７０分で走ってます。

体重６７キロ　体脂肪２３．５％　ベルト９０．５センチ　ヘソ周囲９２センチ
減り方が遅いような気がしますが、続けることが大切でしょうか？

今から一気に痩せていくよ。
でも胴周りは一番最後に痩せるから。
上半身とかすっきりしたんじゃない？

>>786
素人意見なので参考になるか分からないけど。
一回のジョグによって消費するエネルギーは200〜600kcalくらい。
脂肪（と体重）を落とそうと思うならば摂取エネルギーも同時に改善する必要があると思う。
ご飯の量を普段より減らしたりお菓子食べないようにしたり。

>>786
筋トレも平行してやったほうがいい。

>>786
走れるのならもっと距離を延ばしたほうがいいよ。

日焼け止めしないで行ったら笑える位あっと言う間に焦げた
やばいなこれ

>>791
食パンと生卵持って走ると良さそうだな。

ベーコンを額に張っておくのもアリだな

なんかラピュタ思い出した

ジョギングって日々の生活みたいだね。
必死に走ってもわずかながらの報酬。周囲からは賞賛と哀れみの目。

もう続ける気力がなくなってきたぉ・・・

わずかながらの報酬

報酬？

>>795
続けなくていいし、ここに書き込まないで良いよ

勘違いしてるようだね
なぜ必死に走る必要があるんだ
報酬という言葉は不適切だろ
周囲からは無視または嘲笑なのが普通
自分で走る答えを見つけられないと続かない

辞めたいなら辞めれば良いのにね
誰も止めない
むしろ自分以外が豚になるのは大歓迎だからｗ

走りたくなったらまたここにきたらいいさ。

ジョニーがきたならつたえてよ
二時間待ってたと

ＴＡＸＩに手を上げて
ジョージの店までと

ねぇマスターねぇマスターはやくぅ〜

昨日だったかな？
YahooのTOPページに運動習慣の有る日本人成人は30％未満しか居ないと。
骨密度も低下していて成人病も増えてるだと。

走るのが楽しければ、いくらでも走れるさ

仕事に追われると段々運動しなくなるからね。
仕事は選ぶべき。

みんなごめん。みんなも厳しい中がんばってるんだよね。
いつも仕事の後無音の走ってるから余計なこと考えてしまってるのかもしれない。
何か楽しく走れるようにがんばります。

>>807
大声で笑いながら走るといいと思うよ。

>>807
厳しいと思ったことねーな
ストレス解消になるし楽しくてしょうがない
音楽聴きながら走ってるからかも知れんが
ジョグ中の脳が覚醒する感覚がたまらん

７８６です。
ありがとうございます。

参考にさせていただきます。

グダグダ言ってねーで、走ってこい。珍走野郎ども。

>>807
走るの止めたくても止められないジョギング厨m9（＾Д＾）プギャーって笑ってればいいと思うよ
走れないことが辛くなってからが本番

走れるようになってくると楽しくなるな
上のレスにもあるようにストレス発散にすごくいい

>>809
ジョグ中の脳が覚醒する感覚がたまらん

夜ラン派だけど覚醒してほんと寝つけないよ・・
腹も減って余計に寝れん・・
不思議なことにラン後に食事しても寝る前に腹が減る・・
逆に朝ランすると昼寝てしまうっておい・・
負荷が高いの？どう自分の体と相談していいかわかんなくなっちった・

ランナーズハイを経験するために走ってる
それはオナニーと同じく　気持ちよくなるためだ。
辞める気がしないし　2週間ぐらい仕事が忙しくてオナニーしない時もある
ジョグ＝オナニー

確かに走るようになってオナニーの回数減ったな
走らなかった日のグダグダ感が嫌だし
右手がパンツの中に入るのと同じように
走るのが習慣になっちゃった

体調悪い日さえ15km走りに行ってしまう俺は
さすがに自分でもどうかと思う
でももう止められない　

オナニーを知ったサルのようだな

最近暑くて７０％位の調子じゃないと走った後に爽快感を得られない。

ttp://au-ss.jp/pc/index.html

これに出てるネーチャンのイメージの女子って、
いまだかつて一度も走ってるとこ見たことない
こっちの田舎じゃ
小太り芋ネーチャンか年季入ってるオバチャンのどちらかだけ
皇居周辺には、いるのかえ
東京マラソンの時は、どーだったんかえ

にしおかすみこが皇居周辺を走ってるとテレビで言ってた
どうりで、編みタイツの足がしまったような気がする

かっこいいおねぇちゃんジョガーは朝の街なかに比較的いる気がする。それはいいとして
そんなばかでかいものを腕に付けて走ってる人見た事ないw
大きなipodも。みなジョグ専用に小さいﾌﾟﾚｰﾔｰ持ってるか別の方法なんだね。

>>820
au画像が短すぎてよくイメージ掴めなかったけど
いかにも早そうな走りこんでる人がｸﾞﾚｰの組み合わせで決めてるのを何度か見かけた。
ｼｪｲﾌﾟした精悍な体は年齢問わず素敵！
都心でも好きな格好で走っている人が大部分だよ。
おしゃれなﾗﾝｽｶ、ﾗﾝﾄﾞﾚｽも見るし。
若い子で走ってる子意外と多いね。

走る→食べる→走る距離増やす→もっと食べる

全然痩せる気配すらない
ジョグは楽しいけど痩せたくて走ってるのに…(´･ω･｀)

>>824
走る⇒おなかすいた⇒ごはんがおいしい⇒肥える

>>823
アミノバリューRCにいっぱいいるよ、こんな感じの娘

>>824
１）運動しないで、食事を減らして痩せる。
２）運動しないで、食事を増やして肥える。
３）運動して、食事を減らして痩せる。
４）運動して、食事増やして肥える。

３）が理想的だが、１）、２）と比較すると、４）のほうが絶対いい。

俺はジョグると腹が減るって感覚がイマイチ良くわからん
ジョグ前にちょっと腹へっててもジョグるとソレも気にならなくなる
なんでだろう？

女がいるからなんなの？
ジロジロ見て物色してるみたいでお前らキモイって言われてるよ

>>820
うちの周辺にはフツーにいるけど。

それよかピザオヤジ多すぎ。
女の子ばっか物色しながら、走ってんのかオナってんのか
わかんないみたいなオヤジ。

おまえも同類だろｗ

>若い子で走ってる子意外と多いね。
都心でも芋ネーチャンが圧倒的に多いようだね
しかし、ネットに顔出してるＲＣってやばくね

>>767
亀でスマソ。
タバコ税では旧国鉄債務の金利分だけが拠出されているはずだが。
つまりタバコ税では債務額は減らないということ。

>>833
あぁ、煙草税が無ければ借金がドンドン膨らんでいくって事だね
まぁそのままにする事は無いだろうから他に皺寄せが行くんだろうな

オレ、タイツで走ってるけど
はたから見たら、こうなんだろうな

ttp://talent-schedule.jp/%E4%BA%80%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%81%B6%E3%81%8A

>>827
俺はそうは思わんな。
３＞１＞（超えられない壁）＞４＞２
ではないだろうか。
だって運動しようがなんだろうが『肥えてる』んだぜ…。

>>835
ニプレス代わりにセロハンテープ貼ったほうがいいぞ
それだけで随分印象変わってくるから

>>825
>>827
>>836

>>824ですが、みんなして肥える肥えるっって…
とりあえず【肥える】のは不本意なので少し我慢して食べる量減らしてみます

このスレを見ると週４位で走ってる人が多いと思うんですが、連続２日目位で走ってる時に体の痛みとか疲れだるさを感じますか？

ナイキのジョグウェア買った
モチベーション一気に上がった

最近左足首の一か所が痛い。
準備運動不足だろうな。

あと５キロ痩せたら自分のご褒美に俺もちゃんとしたウェア買う。

頑張った自分へのご褒美ですね

>>839

疲れますね。最近じゃ精神的にも。
突然現れる傍観者が居るせいで、気持ちよく走り切れず気分も悪くなり
やる気が失せて疲れも増す。

頼むから消えて欲しい。

>>839
最初痛いかな？と思いながらゆっくり走っていると
いつのまにか痛みが取れてくる不思議
帰ったらいつも膝とか冷やしますけどね

俺は休日の走った後のビールが旨くてランが止められない！

>>839
だるさはあるよ
足の重さと

そんなときは休養やアイシング、マッサージ、御酢を飲みます

>>839
２年ほど基本周４で走ってるけど、たまに1週間ぶっ続けで走っても
なんともない。
慣れるまでは少しくらい痛かったり、疲れるのは仕方ない。
ある程度続けてれば足腰も丈夫になってくるし、続ける事が大事なん
だと思う。

そういうのって自然回復力っていうのかね
1週間ぶっ続けでなんともないってありえんｗ

みなさんありがとう。
走っても体重しか変わらない現状に嫌気がさしてた。その体重でさえ最近は変動なし。
走りはじめればよくなるというのはわかる。だけどそれも通用しない程の時が多くなってきた。
傍観者、お酢、マッサージ、ビールは試してみて、後我慢して走り続けてみようと思います。

毎日でも走りたいけど仕事が忙しくて無理。
昔このスレで誰か言ってたブラックカラーw
今は分かる気がするわ。

そんなスーパー負け組は明日からの休みで走り貯め。

>>849
ありえないかな？
多分半年以上続けてる人はみんな平気そうな気がする。
やってればそれなりに体力もついてくるだろうし。
実際毎日走ってる人もいるんでしょ？

去年だったかな。
毎日、食う為に走ってる気がする。
過労死するまで走らねばならぬか？ってのを思い出した。

>>852
痛みは走りながら治って行く場合もあれば、悪くなって行く場合もあるから
自分で調整するしかないべ。
疲労は色々な要素が考えられるから一概には何とも。

出たよ雨だよ

>>760
吸ってるよ。
試しに一年止めてみたけど、ジョグ面では全然変わらなかった。
逆に喫煙再開してから10kmのタイムは50分→43分に伸びたくらい。
まあ、喫煙非喫煙云々より、結局は【走った距離】なんだなあと実感。

NGワードに「煙」を追加

タバコやめろ

タバコの事言い始めると、いつもの喫煙者が暴れ始めるからやめようよ

>>852
１日何キロ走るかによると思う。
自分は10kmなら毎日でも全然平気だが、20kmなら２日目で確実にどっか痛くなりそうだ。

>>634

タバコは吸えない・酒も飲めない・食いたい物も食わないで我慢。
こんなんじゃ体罰与えられてるみたいじゃん。

>>861
オナニー何回でもやっていい

>>634
金玉の筋をすり合わせてコリコリして立たなければＥＤ。

>>636
昨日から冷麦２つまみしか食べてない・・・。

タバコもNGワードに追加、スルーしようぜ

>>861
そんな我慢しなくても大丈夫だよ。
嗜好品は楽しみながら、腹８分目を意識して走るだけで（出来れば10km〜）ダイエットなんて簡単に成功するよ。
今は体脂肪10%目指して走ってる。

タ
バ
コ
や
め
ろ

昔吸ってた時は冬の寒い時期の朝目覚めてすぐ寒さのせいもあるけど血中酸素が減るのか
体をぶるぶる震わせながら吸ってたっけｗ
まるでコカインでもやってるかのようだったｗ

タバコは本当百害あって一利なしだな

>>867
コカインもやったことあるのか・・・・・

元喫煙ジョガーだけど、喫煙してた時は、息が今より明らかにキツイので、走り出すのに決心的なものが必要だった。
今は何も考えてない、喫煙時に比べればたいしてつらくもないので。
タイムは無理すりゃどうとでもなる。倍しんどいけどね。
あとね、「あーあ、今吸ったからすぐ出られないな」「そろそろ時間あけなければ」とかいちいち囚われるのが、とても面倒だった。

吸わない人がスルーすれば喫煙者同士のレスで完結するのに
どうして喫煙の害を説きだすんだ？

>>871
喫煙の害を説かれるのが嫌ならスルーすれヴぁ？

いや、今までも普通に喫煙の話題はしてるし。

>>872
いつもはスルーしてるけど今日は>>855までは荒れなかったのがやっぱりワンパターンだからさ
スルーしようぜがいつもの喫煙の害のきっかけになってるのが痛い
タバコ板にジョギングスレ作ったら人集まるかね？

閑話休題

靴の前側中央のパターンがいつも無くなってしまうのだが・・（ナイキ）
何かいい靴ないかな？

コカインはやったことないけど。

禁煙車って異常に喫煙者を批判するけど吸っててやめた人が誘惑に駆られるのが怖いから厳しくするのかな？
この前飲食店に行ったら禁煙席ではないところなんだけど隣で吸い出したらあからさまに手で煙を払ってて客同士一触即発状態だったｗ

朝走る派の人は、ランの後何食べてるの？
ご飯しっかり食べる人？栄養とか特に気にする？
フルーツだけとか飲み物だけの人もいますか？

嫌煙家だが、目の前で吸われなければ一向に構わない。
目の前でも宇宙服みたいなモノ着て、その中で吸ってる分には
何万本吸われても平気なんだぜ。

>>877
アイスキャンデイー（25kcak前後）
メニューによってはプロテインも飲む
ひじきと大豆の煮物と卯の花（おから）は自分で作って常備してる

>>879
嫁に来ないか？

>>880
俺はおっさんだよ、この変態坊や

>>877
朝ランの時はバナナかコーヒーか。
個人的に朝に限らずしっかり食べて走ると調子悪いんだよね。
朝は頭が目覚めてても体が寝ている場合もあるので、ストレッチをしっかりして走り始めた方がいいよ。

>>881
いいのかい？俺はノンケでも（ｒｙ

朝困るのは、空になるまで排泄しないと走り出してからトイレに行きたくなることだな
一度では足りず二回目を待たないと走り出せない

ああ、寝る時間だ
さらば

>884
あれだ
犬の散歩で最終コーナーあたりでウンチすると一緒だな

>>883
ｳﾎｯ　いい男

野犬に襲われそうになったぜ。
・・・怖かったぁ

今日コース変えたら放し飼いしてる犬が居た。
走ってて視線感じてみたらそいつがいた。怖いよ放し飼い、そこそこ大きい犬だったし

最近マンネリ気味

ネコの方が怖いよ。
ネコは馬鹿だから直前でいきなり道脇の陰から出てきて人の前を走って横切ったりする。
こっちはビックリして急ブレーキ、膝を捻りそうになったりして、一瞬ネコに怒鳴りたくなる。

ふざけんにゃー！！

犬や猫はまだいい
怖いのは、背後に目があるかのようにいきなり斜行して進路を防ぐジジババだ

やばい、ジョグ中筋トレで痛めた背中が酷すぎ。
どんなトレで痛めたかわかってるし、大きな捻挫かちょっとした腱関係かなんかの断絶あたりだと思うので
これくらいで病院には行かんけど、寝たら激痛に襲われるので普通に座ってる体勢で寝るハメになってるw　
筋トレは負荷の大きさで無理したら危険だなぁ。こう言うの、短期間で楽して筋肉つけたくてやっちまったと言うんだろうなぁ。

>>855
そういえば４年前に俺がまだ喫煙者でジョガーだった頃、
初めて遠出した公園のコースをさんざん走ったあとに一服つけてたら
そこに住んでると思しきホームレスからゲラゲラ笑われたんだ。
そのおじさん「健康のために走ってんじゃねーのかよ！」って顔してた。
ま、実際は俺もジョグる前にタバコやめなきゃってつもりだったんだけど
あのときの彼のあの目が俺にきっぱりとタバコをやめさせた。

それから１年ほど経ってだよ。
俺は禁煙できたお礼として、寿司の折り詰め持ってその公園に
行ったんだ。でもそのホームレスは見当たらなかった。
俺はそこにいた別のホームレスに尋ねてみた。すると
「やつなら去年の暮れに血を吐いて死んだよ。メシ喰わずに
タバコばっか吸うからでぃ」と彼は旨そうにタバコの煙を
くゆらせながらそう答えた。

昨日から完全スルーされてるのに、煙草に反応しまくりだなデブ。

>>896
スルーできないおまえの方がよほど問題。
池沼か？

>>895
そのホームレスが、お前の本当の親父なんだよ・・・・・・

>>894
何この独り言ww
ここまでくるとさすがにキモイなwww

900

>>877
バナナ、トマト、キウイ、かんきつ類など数種類を食べる。
トマトは塩たっぷりとかけて。蜂蜜、レモン、酢を入れた冷水を飲む。
走った後、すぐには食べにくいので食べやすいものばかりで
それなりの栄養と腹の足しになる物を選んでいる。

7.5kmいってきた　あつ〜

3kmでダウンです…。
ずっと木陰だったけど体力はどんどん奪われますな。

　　　　　_,.-‐ ﾞ　　　　　 ｀ 'ヽ､
　_,..-''ﾞ´　　　　　　　　　 ヽ　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 ',.　 }　
　　　　　　　　　　　　 　　 　}　 |
　　　　　　　　　　　　　　　 ,ﾐ彡彡
　　　　 ､　　　　　　　　　　,ミ彡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　 　 尻毛風鈴　
　　　　 _.〉　　　 　 　 　 　,'ﾐ彡､ 　､ 　　 　 　　　 |
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>>877
バナナの酢漬け

暑いときに走る場合は、2〜3km毎に給水&蛇口の水で首と頭を冷却する、木陰で火照りを冷ます
帽子は必携で常に濡れた状態にする
これなら20kmぐらい頑張れるが、靴もグチャグチャに濡れる

>>893
進路を防ぐジジババなら、まだいい
怖いのは、突然現れて意味不明の言葉を投げかける外国人だ
ニヤニヤしてるから気持ちが悪い

>>907
ほんと外人は嫌だね

朝からお粥を作った。玉子を割り入れようとした時
床に落としてしまった最後の一個。
誰か謝罪と賠償をしてくれないか？

今日の朝、やじうまプラス見てたら
大櫛エリカが絞り込んでた、なんかの大会でるのかな

ttp://www.tvlife.jp/interview/029.php

ハンバーグ床に落としたけど拾って食べた。
ブラックタイガーの塩焼きも頭から尻尾まで全部食べた。
ヤバイか？

>>906
自分は20kmは秋までお預けだわ。
今時期は10kmで我慢しとく。
水分持って走りたくないし。

>>909
悪かった
おれの乳首吸わしてやるから許してくれ

今日の暑さは今年1番かも。
夕方じゃちょっとムリくさい。

部屋の中が34度あるぜ

盆休みだ〜！
走るぞ！

今走っておかないと、もうすぐ「エドはるみ」に影響された！って思われるようになるぜ？？

今、ウエイト板覗いて来たんだけど
ここの住人と正反対なのにビックリした。増量期は1日12食だの・・
通常食に戻したら、痩せてしまうだの・・

えどはるみのDVD気持ち悪かった。

今朝、初ジョギングしてきました。
まともに走るのなんか数年ぶりで暑さもあったせいかメッチャ疲れたー。
結構走ったかなと思って帰ってきてからジョギングシミュレーターで
距離を測ってみたけどたったの2kmだったorz

今日ってもうお盆じゃないの？
朝の通勤時間に駅前を走ったらいつもどおり人がいて恥ずかしかった。
暇人はいいよな〜って顔で見てたと思う人が大半だったよ。
朝走ってる人は通勤通学コースを避けてるの？

>>920ｗｗｗ

実際のところ、ジョギングに拘らず自転車に乗るほうが風を受けられて涼しく、
長時間運動できてカロリーも消費するだろうね

>>923
じゃぁ自転車に乗って来いよ
って言われるよ
過去何度も自転車馬鹿が布教（嵐）しに着てるから迂闊な事書かない方が良い

じゃ自転車乗って来い

自転車買って＞＜

>>926
では先ず四つんばいになってもらおうか

>>927
ｳﾎｯ　いい男(*´ェ`*)ポッ

アァーーーーーーー



自転車クソミソテクニック

連投すまん

おれ2日走って、1日休むって感じで
1日60分走ってるんだけど（8km）
休みの日に休憩代わりに1時間半くらいママチャリこいでるんだけど
ぶっちゃけカロリー消費はあんま意味なし？

>>930
知るかぼけ。こぎ方にもよるだろボケ
自分で考えろやボケあたま

>>931
おまえはだまってろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


とか煽り返すところでしょうか？


てかさ、こんなところで質問するのもアドバイスするのも、多分に主観が混ざるものでしょ
アバウトでもその人の思った返事をするくらいを、相手も想定してると思うけどな

>>930
自転車は基本座ってる
ジョギングは体が「走るために体が軽いほうがいい」と覚えてくれて、同じカロリー消費でも体重が減りやすい

ｴﾄﾞはるみのDVDでも見てろと

>>932
おちつけ
>>931の文を脳内変換するんだ。

わかりません。こぎ方にもよると思いますよ？
少しは自分でも考えてみたら如何ですか？

これはこれでムカつくかもｗｗｗ

ムカつきません。

>>933
うおーい！
無茶苦茶やなｗ

>>930
自転車でもカロリー消費するよ。運動だから。
ただ消費量はジョグの半分以下だと思う。

>>938
ﾏﾏﾁｬﾘで買い物逝くんじゃないんだからｼﾞｮｸﾞの半分以下ってことはないんじゃね？

体ひとつで食えるで飯

さっき自転車で隣町に買い物に行ってきた
（橋がかなり多いので片道33分のハードコース）
心拍計の計算では約600kcalだった

ちなみに朝ジョグは13kmで950kcal

自転車で行った距離か朝ジョグの運動時間がないと比較が難しい気がします

ジョグと自転車併用も結構いいけどね
暑いけど、これから都心部で走ってくる

>>943
頑張って逝ってこい。

逝ってこいじゃなくて行ってこい。＞＜

うわーん。ごめーん。

使ってる心拍計が狂ってるのかなぁ？
代謝が上がっている時、更にジョグしてもカロリー消費なんて殆ど無いよ。
昨日は40分ジョグ（キロ6分ペース、平均140bpm）で37kcalしか消費してなかった。

>>947
体の状態によってカロリー消費量って変わるんだが

>>942
あくまで参考だけど
朝ジョグは65分45秒、平均で5.03min/kmだった
最後のほうは暑さでダレダレだった
（途中給水とストレッチあり、その時間は含まず）

買い物自転車は約9kmだけど大きな橋や陸橋やら信号待ちもある
仮にロードにでるとしても自転車の機種、風向き風速、風が変わるとか、
条件は一定じゃないから比較しようとか考えたことはない

ただし言える事は、真面目にペダリングすれば、
多少共通点のある動きもあるので、
ジョギングにも好影響はあります

>>947
そんなに少ないはずが無い
INPUTしてある数値（体重とか）がおかしいのでは？

>>949
入力は正確だよ。
日によって消費カロリー、物凄く差が有るよ

俺のはポラールだけど、>>950は何を使ってる？

>>951
スント。

体重がいくらか知らないが、13kmで950kcalも消費するなら
20kmジョグしてしてる俺はどれだけカロリー消費してるんだよｗ
ありえねー
体重100キロくらいの人か？ｗ

俺は自転車もジョグもしてるんだけど消費化カロリーうんぬん抜きで実感として
ジョグのほうが痩せる。
ただ自転車の楽しみってのがあって、例えばジョグだとやれLSDだといっても
家の近所で走ってる感じだけど自転車だとホント遠出できる楽しみがある。
1日中走ってると百数十キロとか走れちゃうからね。

>>953
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
シミュレーションしてみなよ

>>950 のスントの人、前にも書いてたよね？
センサーのつけ方か、センサーそのものが不調なんだと思うよ、きっと。
その以上にカロリー少ない日って心拍数おかしいだろ？

あと、次スレ立ててね。

今の季節赤信号がありがたいです。
しんどいときには走るペースを調節して、
わざと赤信号にひっかかってる。ﾊｱﾊｱ

なんでぎゃるソネ嫌いな人がこのスレにいないのかが最大の疑問。
ダイエットしてる人なら普通にイラっとする存在だし、
そもそも今の環境重視社会にそぐわない。
屁という煙出さないから無問題なの？

>>956
スレ立てようとしたら
本文が長すぎますってエラーが出てスレ立てられない。
誰かスレ立て変わって。

ジョギングシミュレーターで消費カロリーも自転車のも解るだろ。

>>956
若くないのに最大酸素摂取量が228有る。
運動レベルも週に１５時間以上を年単位続けてる。

体調が毎月、変化してるみたいだよ

今日やべーぞ。全然気温落ちねぇ。

>>958
曽根の話は全く次元が違うだろ。
どうでもいいよそんなこと。

>>958
ギャルソネって中学まで陸上部でマラソン大会優勝ばっかしてなかったっけ？
それ聞くと悪い気はしない

ジョギングシミュレーターは時間当たりの基礎代謝まで勘定するから、
それを理解した上で使用するべき

今テレビに出てるな。しかし汚い顔だなコイツ。よく食べるのは別になんとも思わないが、食い物頬張る時のブサイクな顔が受付ない。小さい目を真っ黒に塗って汚くて下品な顔だな。

次スレ

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218710392/l50

>>966
ＫＡＧＡＭＩＷＯＭＩＲＯ

>>968
中学生？

>>966みたいな醜いレスをする大人(笑)

単発ID（）笑

ぎゃるそねの話ですら荒れるのなら、
皆さんの一日の水分補給のパターンを教えてください！

>>958
そねちゃん？特異体質だから、別に嫉妬も何も感じない
食べ方可愛いし

>>972
気分

13ｋｍ行って来た
法事やら飲み会やらで体が重い

>>972
走る前に麦茶200ml程飲んで1.5時間走って補給無し
帰って風呂入ってから500ml程麦茶飲む
腹チャポチャポｗ
今日から朝食をきな粉牛乳にしたが腹持ち良いなコレ

自分が惰弱なだけだけど、流石に暑くてモチベーションさがってくる・・・・。
週４、５日走ってたのに週３日ぐらいになってしまった。

とにかくマイペースで！

暑いよ。
一昨日の夜は１０キロ、昨日の夜は7キロ、今日はｽﾎﾟｸﾗのﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝで30分。
明日は休もうかな。

さすがにこの暑さでみんなも疲れてるようだね。
俺もだ。

壊れた膝がなかなか治らずに、ジョグ停止２週間・・・。
ジムのエアロバイクで有酸素運動は行っているけど、これもやりすぎると膝が痛くなるな。
膝のサポータを買ってみるかな。

>>981
エアロバイクでも痛くなるなら休みなよ

>>982
うーん、休みをちょくちょくは入れてるんだけど、２日連続で休むのは
心理的に抵抗あるんだわ。
水泳なら大丈夫かと思うんだけど、近所の市営プールは何故かバカ高（入場料1000円）。
まあ、無理しないようにボチボチとエアロでしのごうか。

エアロバイクで痛くなるようなら、一生走るのは無理だな

無理じゃねーだろ

ZAMSTの膝用サポーター使ってみた。
12kmの予定だったけど暑さで8kmでいっぱいいっぱい。
膝は全く問題なく20kmも行けそうな程いい感じでした。

>>986
ZAMSTの膝用サポーターは、安いのでも4000円弱するからな。
結構、高級品。

今日走ったあとに飲んだもの・・・
・ポッカレモン水500ミリ
・コカコーラＮＥＸ350ミリ
・カルピスソーダ500ミリ
・午後の紅茶500ミリ
・三ツ矢サイダーぶどう味500ミリ
以上合計2.35リットル

愛撫先かわいいな。

>>987
いや1300円くらいのだよ？
コスパいいなーって感じ

>>990
その値段なら、定価1300円（税抜き）のJKバンドだね。
http://www.zamst.jp/goods/knee02.html#1
このタイプのサポーターを各社出しているけど、こんな単純な構造でも効果あるんだね。
週末、ショップへ見に行こう。

>>988
そりゃ太るわ

薬局で売ってる圧迫タイプのサポーターが使いやすかったな

小一時間ジョグってきた

サポーターってつけたことないな
今よりよくなるのかな

次スレ乙です。
　
16km行ってきた。暑い、溶けそうだ。
豆腐食べて寝ようと思ったのに、
カレー食べちゃったよorz

埋めちゃう？

埋めちゃうよ？

暑いから国立競技場のトラックで走ってきたが、
激走トレーニング（教室ね）に参加して3分全力、10分ジョグの3セットで死んだｗ
トラックだと確実に走った距離がわかるし給水も楽だから良かったが。

ε=ε=走　ジョギング　79km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218710392/

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