ε=ε=走　ジョギング　79km通過　ε=ε=走

>>948最初はアホみたいにゆっくり走れよ。長く走ればそれで十分痩せれるから。

>>951
スレたて乙です
夏仕様テンプレも乙です

>>948
長続きさせるためには休養も重要だよ、がんばりすぎないでね
目先の数字は気にせずに、一年二年の単位でゆっくり痩せましょう

>>942
気に入った。鏡モチ効果と名付けよう。

>>947
九州ですよ。今は小康状態。
>>949
仕事中だったのよ。玉突きだったけどボンネットがめくれて行くのが
超スローに見えたのが面白かった。

>>950>>952
ありがとう。
去年の今ごろ、78→62までｼｮｺで落としたんだけど、維持できず…
締まった身体目指して、また地道に頑張ります。

ちゃんと走れば必ず0.5は落ちてくれるから
ジョギングが一番モチベーション下がらないけどなぁ
podcastで面白い番組見つけると、それ聞きたさに走るようになるからオススメ。

>>956
ショコって何？

極厳修行者音頭の人だろ

>>959
何それ？

>>957
とりあえず54位目指して頑張ります。夜走るんですが、朝の方がいいかな？
>>958
踏み台昇降です。室内でひたすら足踏み(´･ω･｀)

マジで？室内でひたすら足踏みって、
それは、修行だなｗ

一畳分のスペースで出来るのが流行ってるんだろ

足踏みって舐めてるけど本気でやると結構きついぞ

きついとか言う以前に
爽快感が無いんじゃない？
ジョグみたいに頭の中、まっ白にならないんじゃないか？

雨の日とかにショコやっているけど、ＴＶ見ながらボーと出来るので、結構便利だよ。
但し、ジョグ並みに心拍数を上げる事は出来なくて、ウォーキング程度の運動かな。
工夫すれば心拍数を上げる事も出来るけど、オフの運動と割り切って、
俺はマッタリとやっている。

毎日違うコースを走る飽きっぽい人間としては、非常に厳しい修行に思える・・
でもデブ体で必死こいて運動している姿を人前に晒したくない気持ちなら解るな
自分は広い公園の近くに住んでて良かった。

>>964　IDが有終の美だね

>でもデブ体で必死こいて運動している姿を人前に晒したくない気持ちなら解るな

966の言うとおり、雨の日とかTVみたい映画みたいって時に使える運動
ジョグやってる人なら台は高めじゃないと物足りないと思う。自分は35cmでやってる　　地震だ

福士の顔凄いな
あんな顔で走りたくない

>>965
ど田舎ならともかく
どこで人や自転車とかが出てくるか分からんから
真っ白なんかにならんわ

８０キロから６５キロに減量成功したんですが、
７０キロのときは1時間で１０キロ走れたのが、６５キロになったら
10キロ1時間10分とスタミナが落ちたのですが、
減量によって、スタミナが落ちるとかあるのでしょうか？
あきらかにペースが遅くなっています。

筋肉が落ちたんじゃない

悪い減量によって脂肪より筋肉が多く減ってしまった悲しい例だね

>>971
もしかして、前スレで歩行者を追い越していいのか分からないとか言ってた人？
で、問題解決できた？

俺もキロ5、6分程度のジョギングで頭真っ白は無理。
10km50分間ずっと何かしら妄想煩悩の類。
たまに腕振りを意識するくらい。

>>975
自分が走ってる道の歩行者で「出てくる」という表現は使うの？

>>974
いや1ヶ月２キロペースで1年やった。
ただ週３日で走るときもあれば、週１ペースでしか走らないときもある。
そんで、６５キロになってから、週1ペースでしか走らないんだが、、
あきらかに前より遅くなってるんだが、練習不足？減量が不成功だから？
どっちなんだろ？

私も走ってる間中、宝くじ3億当たったら…。
と、延々ｼﾐｭﾚｰﾄしてるｗ
気がついたら一時間過ぎてます。

>>977
日本語で

>>978
間違った食事制限でもしてるんじゃないの

踏台昇降って売っているの？
そもそも、オッサンやオバサンのやるヤツだろ。

>>978
何が目的なんだよ
痩せたいのか？タイムあげたいのか？
それならもっと走れ

>>978
↑
そもそも走る量を落とせば、遅くなるのは当たり前だろうに、何を悩んでるんだ？このデブは。

>>978
週１でキロ6分ペースのジョギングは、まあ厳しいのでは？
ランニング気分ならいけるだろうけど
週１じゃさすがに体力落ちるでしょ

そもそもこの暑い時期と春先を比べてる時点であれだろ、、、

ジョグする前に
筋トレを最近するようになったのだが、筋トレを集中的にした部位の引き締まりが
特に早くなっていると感じます。

有酸素運動の前に筋トレをした部位ほど、早く痩せるものなのでしょうかね？

>>987
【腹・腰】部分痩せは可能？【腿・腕】
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217991260/

荒れる可能性が高いのでこっちで聞いてね。

最近、このスレの住民かどうかは知らないが
ジョギング原理主義者が他の有酸素スレで暴れているだろ

少しは自重してくれ

>>987
>筋トレを集中的にした部位の引き締まりが特に早くなっていると感じます。
偶然、もしくは気のせいです。

ガチムチ板の筋肉あるやつも走ろうぜスレ復活してくれないかなぁ。オレはそこの住人だったのだけど、
こっちに出張して荒らすヤツが多かった。
ダイエットトークではなく、坂道やら筋トレやら筋肥大系の話してるのはみんなあっちへ行くべきだったんだよ。

>>991
立てても良いけど>>1の内容を考えてくれ

>>991
スレ立ててくれれば、そっち行くよ
ガチムチじゃないけど、体型整えたいから筋トレもしてる

>>993
筋肉の人はここの人達とは正反対に近い感じだよ。
1日の摂取カロリーが3000とか言うと、それは減量カロリー、これだからガリは・・
とか言われるよ。

30分以上の有酸素は、大切な大切な筋肉が・・とかも。

>>994
確かにそうだな。
ウエイト板で有酸素運動の話題は、あまり出ない。
目指す方向が、違うからね。
梅。

ショコの意味を初めて知った
今まで凄い勘違いをしてたわ

ショーコーショーコーショコショコショーコー

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　　　／,.--‐‐‐､　　ヽ.　　　 ／　　/　　|　　ヽ. そんなことよりゴルフやろうぜ！
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ゴルフはスポーツでは無く、あれはゲーム

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