1 :
名無しさん@お腹いっぱい。:
【まとめサイト】
http://www10.atwiki.jp/jogging/ 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 75km通過 ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216483334/ 次スレは
>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
テンプレは
>>2-7ぐらい
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみましょう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか?
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか?
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう!
・LSDってなに?
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7〜8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか?
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
まず、メニューを自分で考えてみる。心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの?
計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー(kcal)
http://www.dietcorn.com/jog/ いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには?
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照:八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255 細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか? →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖(グリコーゲン)・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1:2
運動時安定している状態 1:1
運動開始1分 1.2:0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値(lactate threshold、LT)
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく(脂肪の利用割合が減っていく)。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照:
http://www.runner.ne.jp/faq4.htm ・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖(グリコーゲン)をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
関連スレは新スレになっているものなし。邪魔が入ったので2以降がずれた。
以上スレ立て終わり。
そして
>>2は絶対に痩せない呪いがかかるw
1でテンプレが続くと書いてあるのに読んでないし。
1乙
オリンピック代表の赤羽有紀子選手は
午前中15キロ 午後から3000m×3本走ってるんだって
しかも1キロ3分15とか
なんか励みになった
24kmか・・さすがトラックたいしたことねえな
15 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 15:07:38 ID:vtiewXla
暑いなあ、、
東京都立川市、ウェザーニュースでは35℃だけどカンカン照りで
体感気温は40℃以上ありそう。10キロ行ったら帰ってくれないかも・・・
17 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 15:32:03 ID:FJOrrBJB
ジョギング後の水風呂のサッパリ感最高
>>19 確かに。
特に炎天下での完走後は最高に癒される
>>19,20
運動直後じゃないなら大丈夫なのかもしれんが、運動後の水風呂って危なくないの?
まぁそれがなくても俺は心臓麻痺が怖くて水風呂入れない人だけどw
俺は普通のシャワーで汗流してから
徐々に水温下げるようにしてるな。
>>1乙
>>21 血圧が上がるのに注意する必要はあるけど、
体が熱を持っているときなら気持ちよかったりするね。
水風呂に入るなら、水シャワーで汗を流して、暖かい風呂に少し浸かった後。
24 :
2:2008/07/25(金) 18:35:27 ID:j7Of59l0
>>8あ…素でごめんorz
でもとりあえず順調に痩せてます(、エ`)まぁとにかくごめんなさい
いやまぁテンプレあるってわかってるのに
>>2に書き込む方もどうかと思うぞ
スレたては面倒だし
>>1が怒るのもわかる気がするんだけどね
ってか何この空気
いくら何でも叩きすぎじゃね?
先ず非常識(些細な事だけど)な事をしたのは
>>2だろ?
それに文句言っただけでここまで袋叩きになるのか
怖い怖い
叩いてる方こそ夏厨だろ
27 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 18:59:45 ID:6Y8CPQMW
>>26 君も夏厨、僕も夏厨、みんなも夏厨
ヒャッハー!ジョギングスレは地獄だぜぇ〜!!
前スレも埋まらないのに書き込んでるのは夏厨?団塊?
29 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 19:11:50 ID:6Y8CPQMW
>>28 君と一緒のカテゴリに属するんだから君自身が知らないはずは無いだろ
団鬼六
31 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 19:31:09 ID:Z0rbEuqv
ピッチ走法なら太もも痩せんのかな……
体重は減ってる
体脂肪も順調
ただ太ももだけがやせない
このために走りを入れたのに………
今日の暑さは以上だ・・・・・
水がぶ飲みしまくったのに帰ってきて体重計ったら3`も減っていた・・・
熱中症対策は必須ですな
東京はこれから雨でもふるんかな?
さっき買い物行ったら空が曇ってたし、空気がこもってる感じがしたよ。
1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 19:24:53 ID:dc9Mu022
1000ならみんなターボエンジン発動でジョギングうっひょーーーーー
↑↑↑
どういう意味ですか?
足と頭がぶっ飛ぶって事だね
>>31 ピッチに変えてから太もも裏からケツにかけてすっきりしてきたよ。
自分は昔自転車こぎだったので太ももだけ以上にでかかった。
でも今は標準くらいになったと思う。自分の足じゃないみたいw
因みにどれくらい太かったかと言うと
「○○くん、太ももたくましいね〜。」
と必ず言われるぐらい太かった。
テンプレの
>>2は何の効果があるのでしょうか?
毎日カレー食べろ?
小学生ですね。分かります
水風呂の話出てたけど、確かにサッパリ感がたまらないよな。特にこの時期は。
ただ、個人的に水温は冷た過ぎてもぬるくても駄目。
俺が試行錯誤?して導き出したベスト水温は16度なんだが、水風呂好きのみんなはどんな感じ?
じゃあ準備出来たのてデートにいってきまつ。
みんなもよい週末を!
それにしても今日も暑かったね。
そろそろ慣れる頃だとは思うんだが。
1時間30分走っただけで3キロも痩せちゃったよ。
>>39 この時期、京都の水道水はめちゃくちゃ温かい。
ガス使わなくてそのままシャワー浴びれる。
ぼちぼち行ってくらあ
ジョギングしてたら肩が痛くなりだしたんだけど
なんか関係あるのかな?
奇遇だな、俺も今日は左肩が痛かったわ。
俺はチンコが痛かった。これも奇遇。
つーか、このスレでは10キロ1時間がデフォなの?
ジョグ始めて3週間経つが、俺はまだキロ7分くらいでしか
走れないorzしかも6キロでヘロヘロになる
46 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 21:34:41 ID:6Y8CPQMW
今日は休足日の予定
だけど走りてーなー筋トレでごまかすか
>>45 カーチャン「よそはよそ!うちはうち!そんなによそが良けりゃよその子になるかい!?」
気にすんな
>>45 昨年のこの時期キロ5分ちょいでゼーハーいって秋に膝壊れた教訓により、今はキロ8分のスロージョグを実施してる
夏過ぎれば勝手にスピードは上がるから気にすんな
ふたりともありがとね。
自分のペースで楽しく走ることにするよ。
しかしチソコが痛い。。。
49 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 21:42:46 ID:uKTnPsPj
ランパンの横っちょからチンコはみ出して走ってるおっさん、
あれ犯罪だよな。大昔の宗兄弟みたいにクビ傾げながら
苦しそうに走ってるから通報しないであげてるけど。
次スレからは、無駄にスレを消費するテンプレは一切禁止とします。
51 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 21:53:00 ID:6Y8CPQMW
うわー
>>50がきたぞーにげろー!
夏だーーー夏厨だー!!
同じようなペースのジョガーがいると、どうしても脳内一人バトル始めてペースあげちまう
しかしジョグ後のサロンパスローションは気持ちいいな
付けすぎると痛いが
みんな凄いな… クソ暑くて走る気になんないw
筋トレはしてんだけどね。
やっぱ根性の問題だね
ヘタレな俺乙
>>53 筋トレした後って体ほぐれてなんか走りたくならないか?ならないか?
ドライ素材のシャツ来て汗だくになるとシャツが肌に触れたとき冷たくて気持ちぃから
少しは暑さに立ち向かえるかもよ
ヘタレな自分もこの暑さで週2、3回しか走ってない。
ついクーラーのきいた部屋で筋トレ+ヨガにしてしまう。
イヤイヤ走らなくていいんじゃないかなぁ
朝4時ぐらいから走っている
そろそろ寝ないとw
雨降るっていってたから今日は休足日にしたのにまだ雨降らねーじゃねーか@横浜
これから行ったら降られるだろうな
いや降られないかも
考えてもしょうがないので素直に今日は休んどこう
バスルームが5km先の豪邸とかないかなぁ
60 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 22:35:08 ID:6Y8CPQMW
あー走りてー
公園でチンニング15×3セットしてきた
3セット目でカップルが居るのに気付いてとても気まずかったです。
ガン見されてました。おわり
>>53 自分のペースで走るのは楽しくね?
キツイ時もあるけど走らないと何か物足りない
>>54 ドライ素材とか言っても汗でビショビショになったら関係ないよね
Tシャツよりは熱こもらないけど
風が無い日は地獄
>>54 筋肉痛で走る気にならないんだよw
春先は涼しくて毎日走ってたんだけどさ…
ウェアも考えてみる。
>>55仲間w
>>56確かにね。モチベーション上げるヒントください…
>>60 ダイエットに成功してから、あんまガツガツしなくなってね。
体重落としてる時は楽しかったんだ
週3できればいい方のゆるゆるジョガーなんですが、
今は約9kmを50分ほどでゆっくり走ってます。
ところで自分はストレッチたるものをまったく行わずジョギングしてるんですが、
ご先輩方はやっぱり最初orジョグ後にストレッチするんでしょうか?
今のところノーストレッチで大きな故障はありませんが、ふくらはぎの一番上(膝の裏?)が慢性的に痛いです。
どのようなストレッチをしてから走り出せばいいのでしょうか?
>>63 痛みがあるとこストレッチすりゃいーんじゃん?
他に痛みがでないなんてある意味羨ましいな
っつーかなんのためにテンプレあると思ってんだよ
65 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 22:54:42 ID:6Y8CPQMW
>>62 いや、モチベーションというかね、もう趣味になっちゃって走る事自体が楽しいって言いたかったんだよ
というか走りたくないなら走らなきゃ良いんじゃねーの?
走りたくないのにモチベーション上げるヒント教えてくれって・・・・無理難題だろ
>>63 ストレッチはやった方がいいよ
アキレス腱やると相当面倒だし、軽いウォーミングアップにもなるし、なによりンギモヂィイイィイし
やらないで走ると体が温まるまで時間がかかる気がする
気のせいかも知れんが
走ってきたけど途中で糖分不足からか、頭朦朧+膝笑いで
普段10kmだけど4km地点で走れなくなったw
甘くみたらダメだなぁ
>>63 素人判断しておおごとになったときこまるのは足の持ち主だけだよ。
俺のあしじゃないからどうなっても関係ないし。
放置しないほうがいいんじゃね?
>>64 >>65 すみませんでした テンプレ読んでしっかりストレッチしようと思います。
ありがとうございます。
>>67 レスが前後してしまいました、心配ありがとうございました。ストレッチします
>>66 俺コースの半分も逝ってないのに走れないときってあるよね。
ダメな時は無理しないでおとなしく引き返すことにしてる。
まだ駆け出しだから身の程知らずなマネをすると壊れちゃう><
71 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 23:10:00 ID:v3jH3lwx
>>63 俺はいつも
>>5のアディダスのやつを寝起き、運動前、風呂後(運動後)、寝る前にやってるよ
運動直後は外なので寝そべったり、座らなきゃならないやつ以外をやってる
体が硬くなってるときやると、ストレッチの効果がよくわかるから一度やってみたら?
>>69 慢性的に痛いってことだからさ、ストレッチやります程度で済ませないで最低調べたほうがいいと思うんだ。病院も検討すべし
>>71 >>72 ありがとうございました。アディダスのストレッチをしながら、それでも痛みがあったら診察も検討してみます
>>65 走り始めてしばらくすると楽しくなってくるけど、走り出すまでがだりーってことはよくあるよ
今更ながら
>>1乙。あと1000のイミフぷりに吹いた。
77 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 23:48:15 ID:8qbCYlSH
80分走ってきたペースも速くなってきた、来月はペースアップだな
さてDQNと遭遇しないことを祈りつついってくるかな
この時期多いからね。
円陣組んで花火とかしてるよね。
81 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 00:27:55 ID:Hb+yE9vl
朝行く。おや。
食料品の高騰で、お菓子なんかの量が減ったりしてるけど、それってダイエットに向いてる時代が来たと思ったのは私だけじゃないはず。
小麦=炭水化物に手が出しにくい、ガソリン高騰→クルマやめて歩け
って感じ。うん、皆ダイエットすればイインダヨ!
今日は休み休み9キロでした おつかれおやすみ〜ノシ
午前中6キロ+夜6キロで合計12キロ走れた。
初の一日10キロ越えできて嬉しい。
でもスネの辺りの肉にちょっと痛みがあるな、80キロ有るんで心配してた膝は今のところ大丈夫だけど。
あとマメが出来てちょい違和感がある、もうちょいペース落とすかな。
84 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 00:52:14 ID:Nt+migrR
>>83 肉なら先ず大丈夫
殆どは筋肉痛だから、きちんとストレッチをして無理をしなければ大事に至ることは無い
関節に違和感が出たら無くなるまで膝に負担がかかる行動自体を控えた方がいい
最近ノースリーブ着て走ってるんだけど
腋毛とか処理したほうがいいかな?
86 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 01:02:59 ID:1t+63vNA
一年近く室内踏み台昇降派だったのだけど、同居人ができてからやりにくくなってしまったので、
ジョギング始めました。
一時間6キロぐらいのスローペースなんだけど、踏み台よりも体力消耗している気がする。
使う筋肉も違うみたいで、内股が痛い(筋肉痛?)
一時間10キロ目指してがんばります
88 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 01:18:04 ID:s0XXwOUN
最近光化学スモッグのせいなのか、呼吸すると苦しいぜ。
たが負けずに12q行ってきたぜ。
90 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 01:21:37 ID:xaX5gLDe
ジョギングして大量に汗かいてもその後、大量に水分補給すれば体重は変わらないんだよね?脂肪は減るけど体重は変わらないって事?
こんな遅いの初だけど
頑張って30分来るお!ノシ
体重はあまり変化ないけど裸になって鏡の前に立つと明らかに
全体が引き締まり、すでにデブじゃないことは一目瞭然。
つまり余分な脂肪がとれて適度に筋肉がついたってことだな。
見た目だけでなく心肺機能も向上しメタボな部分も全く感じない。
走っていてお腹が揺れないのが何よりの証拠。
走り始めは内臓が動いてたからねw
すごく走りにくかった。
95 :
独り言:2008/07/26(土) 01:37:47 ID:C8Tmgzbe
目標が−10kg〜みたいなデブがわざわざ走って痩せようとする心意気に感心する、マジで。
なんかキロ7分〜くらいで腹の肉揺らしてハアハア走ってるの見ると本人の自業自得とはいえ、何となく応援したくなる。
先は長いが選択は正しいぞ、デブ。
お前らは絶食デブとか○○ダイエットデブとは違うダイエット成功が約束されたデブだ。
但し、続けるも途中で投げ出すも自分次第だがな。
いつか俺がお前らを抜かせなくなる日が来る事を期待してるぜ。
頑張れよ、クソブタ共
夏休みか・・・
夏だぜ
独り言って書いてるから、鏡に向かって言ってるんだろうな
自分を鼓舞している姿にジーンときた
>>99 独り言=鏡に向かって、と結び付けた過程が知りたい。
>>95はツンデレだろ?
ダイエット+ジョギングを始めた頃はご飯系ばかり食べてたんだけど
なぜか今はパンとか小麦系の方ばかりうまくて食べてしまう。
この前、ドーナツ食べたら美味すぎて涙が出そうになったw
前まで毎日10kmを走ってたんだけど、この頃2日に1回で15kmと1回あたりの距離を長くしてみた。
今日初めて20kmは走れるのか試したら走れた(゚∀゚)
今の季節は夜走るのが一番楽だな。いつも夜走ってるけど、
気分転換に3日前、朝に走ったらキツすぎてワロタ。
原因 1.空腹 2.景色が見えてスピード感が夜と違う 3.ウォーキングの人多すぎ
4.あさひ
なにこの馬鹿↑
>>102 一部アスリートにありがちなナルシ(ry
>>85 俺も最近は腋毛処理すべきかどうか悩んでる。
頭は薄くなってきてんだけど脇はボーボーなんだよね。
よし今日も元気に走ってきたぞ!(`・Å・´)
が、間食がなかなかやめられずに体重減らない減らない
シミュレーターでいつもと違うコースを公園内に作ったがすごく複雑になった。
しんどくて判断力落ちてる時にこの複雑な経路通りいける自信はない・・・・。行ってきま。
107 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 05:59:45 ID:qYQ6ou/w
(;´Д`)ハァハァ 気持ちえー
今日は寒いくらいだったよね?
汗かかなかったんだけど…。@杉並区の午前4時
朝の6時に、その日の気温を過去形かよ。
今朝は25度曇りでなんとか10キロ走れたよ
ちょっと日が照るとヤバかったけど走りきれてよかった暑い
おはよう。
雲ひとつない恐ろしい天気で戦慄したけどとりあえず4kmくらい走ってきたー。
日が落ちてもっかい走ろう(´∀`)
この時期はシューズ2足ないと困りますね。
朝走りに行こうと思ったのですが、昨日汗で濡れたので洗って干していたのを
忘れてました。まだ乾いてなかった。
114 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 07:57:14 ID:Nyvr25cU
1時間で8〜10KM休まず走れる体力を養いつつダイエットするには、BMIいくつくらいまでなら落とせますか?
自分18.5スタ−トで、一週間で16.7(4KG減)
ただしスタミナ切れで距離も時間も伸びないので、食べて1.5KGリバったら(←基礎代謝以下のカロリ−で!)今朝は距離とか時間は倍近く伸びた。
でも、ダイエットが第一の目的で、距離や時間はそれについて来てくれたら、と思うのだが、リバるのと引替えなんてモチ下がるしイヤ。
どうやったら両立出来ますかね?
何言ってんだか。
体力つけたいなら飯食いまくってプロテイン飲んで走る っていうのが定説です!
痩せてから体力つけたらいいんじゃないかな!
BMIなんて所詮は身長と体重しか関係無いから穴だらけだよ
豚な内は参考になるけど、ある程度絞れてきたらあんまり当てにならん
絞れてきたら体脂肪率に着目した方がいい
目標迄落としてリバらないように気を付けながら食事量増やすのが良いと思う
飯食わないと走れないのは当然なんだし、先ずは目標迄落とすべし
って良く考えりゃBMI16ってガリガリだな
絞れてきたらの域を超えてる
釣りじゃなきゃ病気だから精神科池
休日なんで2時間ゆっくり走ってきた。
しかし年始に遠方の兄とお互い痩せようと言って始めておいて
兄85→90 俺85→62 って兄さんやる気有るのかよ・・・
ちなみに4,5,6月で2000kmくらい走りました。
今月は流石に暑すぎて多分500km行かないくらいかな。
みんな走る距離とかどうやって測ってるの?
>>119 というかそんな走れるくせに太るお前ときたら…
テストであんまり走れないから羨ましいな・・
>>122 大学までスポーツしてたら運動しなくなっても
ドカ食いしちゃって・・・お恥ずかしい。
恥ずかしい奴だな。
洗濯もん1時間でかわいたワロタw
でも昼間走ってきます
三ヶ月で2000kmってことは月に平均600km以上か?
つうことは一日平均20km以上だぞ。にわかには信じられない。
あやすぃ。
朝晩きっちり走り込む人なら普通だろ?
怪しいとか思うならまだまだ甘いって事。
てか、月間600kmも走れるランナーが、ダイエット板にいる事が信じられん。
月600kmは普通じゃないぞ ジョグレベルではない
>・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
というテンプレが・・・
>>129 何が甘いの?陸上部じゃあるまいし、普通に身体絞るのに
そこまで走る必要があるのか?
本当に走っているとしても、それでも痩せられない人間が
遥かに甘いと思うが?
どうでもいいじゃん。考え方の違いだろ。
>>133 いや痩せてるだろう?
日本語読めない人?
暑いのは分かるけど雑魚スレで喧嘩すんなやwwwwww
>>135 おっとそこは失礼した。
ま、走れる人は走れるんだろうね。
人が何キロ走ったっていいじゃんw
デブ同士喧嘩すんな
>>66 あるある
水分不足だろうからそういうときはその場で水飲んでしばらく休むのがいいよ。練習にならないんだし
10分20分すれば走れなくなる前より随分楽に走れるから
昼間走るときは水か小銭もって走らないと
本気で脱水症状になりそうになる
夜は水分補給なしで90分いけるのに
昼は40分走っただけでへとへと
お日様こええ
>>114 筋骨量落としてるからリバウンドするんだよ。
基礎代謝以下のカロリー摂取なら有酸素は30分以内。
>1時間で8〜10KM休まず走れる体力
こんな程度のレベルは一時的に低下させても直ぐに回復するでしょうに
夜でも水分補給しとけよ
ランニングポーチ背負って走ってたけど結局邪魔になって
120円もってって自販機利用してる(ノω・、)
同じく、ウエストポーチ買ってみたけど、
ゆっさゆっさ感が気持ち悪くて。
ゆれないくらい締めるとそれもきつくてw
万一のためにお金持ってってるなー。
小銭と漱石さん連れて行くなんて家の鍵持っていくのと一緒だよ。
家の鍵持って走るのまずいの?
何処か隠しといて走る方が怖いんだけど
別に普通じゃね?
それって、「外出時に家にカギをかけて、家の鍵を持ったまま外出するのはまずいの?」って
言ってるようなもんだ。
あ、変な意味に捉えてた
スマヌ
外出するときは家の鍵持っていくだろ?
何でそうもってまわった解釈を(;^ω^)
151 :
119:2008/07/26(土) 13:05:12 ID:V/hByISN
ごめん。俺のレスで荒れた。
秋に結婚するんで頑張りました。
彼女の仕事が運動&栄養関係なので
新郎がふくよかってのもアレだったんで・・・
>>151 なんて素晴らしい旦那さんだ。
泣けてきた。
奥さんは幸せものだなぁ。幸せになってね
今から走ったら地獄かなぁ
昼に走ったことないや…
小銭も鍵も持って出てるけどジャラジャラ音が鳴るから
ガムテープに貼って更に財布に入れてる
>>151 相手にして欲しいんですね、わかります。
12km行ってきました あじいいいいが家に戻って扇風機当たるのが幸せ〜
>>151 まぁなんだ。そんだけ走れる土台があるのに太るなんて
もったいないし情けないし恥ずかしいから
二度と太るなよ。幸せなのはわかるがな。
俺も小銭派だな
いざと言うときの為に150円持って行ってる
出る前30分ぐらいにたっぷり水分摂るから先ず使わないんだけど、
先週の水曜に水分補給する暇無くていざ使おうとしたら手がおぼつかず、鍵と一緒に100円玉落としちゃってえらい目にあった
夜だし、アスファルトと色似てるし、小さいし、フラフラだし、中継地点だったから水分摂らずに帰るのも厳しいしで10分ぐらい探す羽目に
100円にあれほど必死になったのは小学生以来だったね
>>155 昼間に12kmもいけるのすごいな
俺は4kmが限界だ
ってことで今日は夜に10kmいこう
今日明日と地元の祭りがあるから休足日にするかな。
体重くなりそうだ。
160 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 14:35:53 ID:GUAYz1I7
ズボンをかっていこうとはおもってるけど
夕方から結構いそがしくて昼間か朝しかいけないんだけど
昼間くそ暑いからいけないし。
ウォーキングにしようかな。
今日は4時から10キロはしってくる
162 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 14:51:30 ID:GUAYz1I7
昼間の暑さは半端ないな。
自分は基本的に冬に走ってたから寒い時期でのランニングはなれてるんだけど。
ちょっと体しぼりたいからこの時期に走ろうかとおもっているんだけど。
この時間帯は走るよりあるいたほうがよさそうだな。
163 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 14:52:19 ID:NghqGpTX
二日前から走り始めて、初日ニキロ、昨日ヨンキロ走って酷い筋肉痛‥今日わ休もう〜
買い物行ってきたけど暑いわ〜
でも今走ると体力UPに丁度いいかな〜と思った
>>164 コンディションをミスると救急車に乗れます
>>163 ウォーキング程度でいいから軽く動かした方が筋肉痛楽になるよ
167 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 15:08:30 ID:wrJbS8/H
153cm51kgのピザです。
今日からこのスレにお世話になります。
休ませてやれ
>>153 ポッケに入れてたら落とした(*´;ェ;`*)
この灼熱地獄で水無しは病院送りなんで2km地点で帰還(*´;ェ;`*)
走った後は、アイシングしたらいいよ。水風呂でも良い 筋肉痛半減
筋肉痛も後期になると歩いた方が取れやすくなるって聞いたなー。
でも真っ最中に動かすのはやめた方がいいんだろうなー。
■大便をなめる在日朝鮮人
【嘗 糞】しょうふん : 朝鮮人の大便をなめる習慣
親孝行の証として息子や娘が親の肛門についた大便をなめて
味が甘ければ病気が良くなっていない、
苦ければ病勢が好転した兆しとして
親の健康状態を測る、朝鮮人の伝統民族芸能
http://www3.ocn.ne.jp/~vankio/kiyusyouran/h12haru05.html 【朝鮮人の伝統的医療】
産後の病気…胎児を洗った水を飲む
マラリヤ…焼き人骨粉を飲む
肺病…初産の胞衣の陰干を食う。又は六ケ月過の流産男児の蒸焼を食う
腸チフス…犬又は人の糞を水で飲む
淋病…豚糞を水で飲む
流産…その胎児を食う
婦人病…深山の腐った雨水を飲む
精神病…先祖墓の腐土を食わせる
月経痛…ビール瓶を粉にしたのを飲む
重病…妻子の薬指を切り血を飲ます
流感…処女の月経を毎日三回嘗る
おっぱい揺れてるジョギンガー発見したよ
問題は男か女かだ
アッー?
177 :
空気嫁:2008/07/26(土) 16:50:31 ID:AknB5Ddp
この暑さでは…ということでミルで10km。
しかし9月にエントリーしているレースのスタートが15時なんだよね…。
暑さに慣れて暑さに負けないようにしないとね。
自分は止まるのが嫌だから、
10kmより長くいくときはボトルポーチ持って行く派。
いつも、夜に隅田川テラス走っているんだが、
今日花火大会なんだよな…
走れるかしら。
前スレで水持ってたら足に負担が〜とか
走りながら飲むとペースがおかしくなる〜ってのは
流石にネタだったんだよな?
>>180 足に負担が〜ってのは知らないけど、ペースがどうのってのは自分かも。
ネタじゃなくて、いったん走り始めると走る以外の行動が面倒臭くなっちゃんですよ。
せっかくいいピッチで走ってたのが、ボトル持ったりするとうまく腕が振れなくてリズム崩れたり。
最初イヤホンで音楽聴いてたけど、走ってる間にずれたりして直すのが面倒で聴くのやめたし。
ジョグ初心者なんで、ほかの人がどうしてるかよくわからないんですよ。
走る時は家のカギだけ持って走ってる
いつも夕方からだから帽子もいらないし
1時間〜1時間半を10〜13km
だから喉もかわかないので水をいらない
家出て、あちこちその日の気分でコース変えてるので飽きないので
音楽とか聞く気もしない
汗かいたらTシャツで拭う
なんか結構重装備してる人よく見かけるけど
めんどうじゃないの?
>>181 それはあれだね
集中が途切れるのが嫌で・・というとサマになって聞こえるよw
ティッシュは必需品。トイレに紙がないところが多いので困る。
この時期の公衆便所は、上を見上げるとユスリカの大群だらけでちと萎える。
鍵と1000円札と携帯とmpプレイヤーをランニングポーチに入れて走ってるな
携帯はいらないんだけどなんとなく
トイレの有無と位置、使用可能な時間帯とかはチェックしとくよねw
>>183 ?いや、別にサマになって聞こえなくてもいいんだけど、なにかちょっとしたコツとか
ないのかなーと思ったんですよ
まだまだ参加するのは先の話だけど、ハーフやフルとか走って給水するときって紙コップでしょ?
ペットボトルなんかより飲みずらそうで、リズム崩れたりしないんのかな?
KYかw
本当に余分なもんはどーでもいいんだなw
俺も走ってる時は余計な物が邪魔くさく感じる
音楽聴きながら派だけどイヤホンのコードが邪魔過ぎるから困る
ちょいちょい腕に絡んで来やがるのな
ああ、確かにコードは…。
邪魔すぎるよね。
短いと突っ張る感じが嫌だし
今月入ったぐらいからランニング始めたが…
いいな!走るの楽しい!
島という田舎だから夜に人と会わないというとこがいいのかも
星もキレイに見えるし何より気持ちいい
家にいるのがつまらなくなってきたわw
とチラ裏
何島?
いいなぁ・・・
こちとらコンクリートジャングルと言う名の東京砂漠
自分も最近、田舎に憧れるわ。
朝から酒喰らって井戸端会議のウォーキングか?
のジジババ連中も視界に入る事もなかろうしな。
>>194 伊豆諸島の南のほう
たまに車で通り過ぎる知り合いが応援してくれたりもするw
将来上京しても続けられるかが心配だ
自分のどころか
ほかのジョガーのつけてるイヤホンコードも邪魔。
ひっかけないか気を使うんだよ…
イヤホンは、本体を首からかけるタイプのストラップで装着すればだいぶマシになるよ。
>>182 帽子はな、ハゲ隠しなんだよ!!
俺はな・・・・orz
今日夕方6時から走ったがすごく走りやすかった。
空気も思ったより淀んでなくて湿気が少ない感じだった。
いつもならへこたれる5キロ地点になっても全然快調で
自分の走りが最近変わりつつあるのをヒシヒシと感じる。
ジョグはじめて1年半。継続は力なりだ。
はい次の方どうぞ〜
俺も余分な物は持たないな。
妻帯者だから家の鍵すら持たんし、10km1時間のペースは体が覚えてるから時計も持たん。
心拍計なんて意味ない物買うくらいならシューズもう一足買うし、気温40度でも10kmまでなら走る前の給水だけで問題ない。(去年立証済み)
走ってる運動公園は家から徒歩3分だから携帯も持たん。
ipodも音楽の良さより走るのに邪魔なんでウザくなって止めた。
ところで今日はキャップとウェア3着を新しく買ってきた。
何気にモチ上がるなw
明日からまた体脂肪ヒトケタ目指して頑張るぜ。
と、考えてたら色々と装着して走る事でモチベーション上がる人ってのも居るのかもな。
死ぬないつか
妻帯者うらまやしい。鍵と150円&iPodシャホーは必須アイテムさ。
鍵の紛失が一番怖いから秘密の場所に合鍵は置いているけど。
さて、15kmほど行って来ますわ。
>>206 150円というのは給水用のペットボトル飲料代か。
15km行くならさすがに給水必要だな。
個人的には夏場は調子に関係なく10km以下も以上も走らないようにしてる。
いってらっしゃい。
バカだね。ジョギングばっかりしている旦那が出ていった隙にいろいろしている妻を知ってる。
時間が読めるから、だってさw
>>182 キャップは日差しを防ぐためもあるが、主目的は目に入る汗を止める為のキャップ。(あくまで俺の場合)
だから夜でも被るよ。
おれも余分なものは持たないし
靴もはかないし、そしてフリチンだ
亀頭全開で走るぞ
>>210 肉に埋まって見えないから捕まらない…とかか?w
212 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 20:22:12 ID:XpBpiMD5
いつもノースリーブ+ハーフパンツでジョグしてるんですけど、
暑さ対策として今日、初めてランパンというものを買いまして、、
早速、それ着けてジョグしようと思いきや・・・いやいや、、なかなか恥ずかしい。。。
結局諦めていつものハーフパンツで出発しました。
・・・自分にはまだランパンは敷居が高いのかなーとか思いつつ、、
この時期、皆さんどんな格好で走ってます??
鍵代わりにされて買い物にもいけない。
玄関には靴がいっぱい
帰ってきたら臭い帽子をおきっぱなし。
汗ぐっしょりのウェアを放り投げてシャワー浴びて自己満に浸る夫。
何故結婚した?
216 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 20:29:40 ID:Nt+migrR
何故そんなに食いつく
俺がスルーしたから構ってもらいたくて、必死に考えたのかな?
ごめんね。そういう愚痴をこぼす会社仲間が多いからさ。
相方の悪口言う前になぜ愛する努力をしないのかなとか、
結局「帰り何時?何で連絡くれないの?くれっていったでしょ!?」
とか頻繁に電話かかってきて同僚からクスクス笑われたり。
奥さんのいい方もきついけど奥さんに連絡しないそいつも悪い。
要するにお互いを思いやれない者同士が結婚したってわけでしょ。
そういうのってアホみたいじゃん。
愛せない者同士が一つ屋根の下で苦痛かかえながら生きている。
それならいっそ別れてしまえということ。
はいお疲れさまでした。次の方どうぞ〜
220 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 20:50:46 ID:Nt+migrR
はっはい!お、おちんぽが!・・・・
祭りの太鼓がうるさい・・・
>>220 ど、どうなったんだ!?
もしかして勝手にジョグに行ったのか?
>>212 折角、買ったんなら照れずに着用すればイイ。
オレも休日等で日中に走る場合は、シングレット&ランパンを着用。
ランパンなら、インナーショーツも付いてるし両サイドの切れ込みのおかげで
足さばきの邪魔にもならない点はイイ。ま、腕と足が真っ黒に日焼けしまくる
のはやむなしと諦めてくれ。
225 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:08:32 ID:Nt+migrR
>>223 もう辞めてよ・・・・反省してるんだからスルーしてよ・・・・・
今飯食い終わったけど何時ぐらいまで待てばジョグOK?
227 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:14:42 ID:Pd/wwOwp
今日超走りやすくない?!初めて11.2キロ完走してめっちゃうれしい(・▽・)
228 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:19:34 ID:Po8I4vO9
夜に公園を走ると蜘蛛の糸が顔に絡まったりして
うっとおしいんだけどみんなはどうですか?
229 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:23:21 ID:JVynwUz1
川沿いのサイクリングロードを走ってるんだけど
今日は花火が見えるせいか人がいっぱいいて走りにくかった。
ちっとも避けようとしないし
何コイツ的な目で見られてモチベーション下がりまくった…
10キロオワタ
俺は消化が遅いのかわからんけど二時間じゃ腹が死ぬぜ…
軽めにとっておいたほうがいいのかね…
>>228 あるあるwww
時々うっすら糸が見えたりするよね。
ふっと体位を変えてよけてるんだけど、
後ろから見たら怪しい動きだろうなあ。
>>229 年に一回なんだろ。
今日ぐらい、我慢してやれ。
233 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:27:12 ID:Nt+migrR
>>229 もう終わってるよね?
俺のコースも正にそんな感じなんだけど・・・・
2時間かぁ〜明日早いから無理だな
行って来る!腹痛くなったらウォーキングだ!
234 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:27:59 ID:OAnI3aaQ
>>182 同意。
恥ずかしいのと夏の照り返しがキツいのと痛いぐらい日焼けしてしまうからです
235 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:28:06 ID:JVynwUz1
>>232 ありがとう。
明日は気合入れて頑張る!!
236 :
229:2008/07/26(土) 21:30:25 ID:JVynwUz1
>>233 連投すみません。
端まで行って引き返してくる頃にはポツポツくらいに減ってたので
多分もう大丈夫かと。
がんがれ!
上半身真っ裸で走るジジイの度胸が欲しい
>>229 花火大会で人がごった返してるところを走って「どけてくれない」はあまりに自己中のような気がする。
俺なら花火大会の日はコース変える。
239 :
229:2008/07/26(土) 21:43:39 ID:JVynwUz1
>>238 花火大会の会場ってわけではなくて遠くのほうに見える程度だから
人はいないだろうなと思ってた。花火の力を甘く見てました。
次からは気をつけます!
失礼しました。
>>239 コース変えなくても花火大会の時間帯にわざわざ走る事ないんだけどな。
まあ、アレだ。
花火大会やってる間くらいは、走るより嫁(夫)や子供連れてとか恋人と行くのが吉。
新しい靴下履いて気合い入ってたんだけど、いつもの5キロちょいの
コースの半分も走れなかった。
水分とってから行ったんだけど途中で気持ち悪くなってしまつたー。
心拍数すぐあがるし。10キロとか走る人まじ尊敬。
大阪城を周回してるんだけど
昨日は天神祭で大阪城もいつもより人が多かったけど
祭りのすぐ近くでなく、近い場所まで走るので
走るのに邪魔なほど人が多くもなく
花火が奇麗でいつもよりも長く、大阪城コースを走ってしまった
走ってる途中の花火っていいね
花火の音が聞こえるたびに見えるわけでは無いけど
たまに垣間見える花火ってのもなかなか
この季節は道路走っていて、クーラーから外に輩出される暑い温風と
タクシーとかが何台も止まっている所の近く通るたびに来る暑苦しい熱
なんかこの2つだけが走っていて嫌な気分になっちゃう
うちのそばの公園はスポーツメーカーが
給水、バナナ、マッサージ、レンタルシューズの『無料』サービスやってる。
なんか恥ずかしいのでいつも素通り(笑)
246 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 22:34:08 ID:Nt+migrR
駄目だ・・・飯云々の前に足筋肉痛でした\(^o^)/
走ってりゃなんとかなるだろと頑張ったけど5km走ってもスイッチ入らなかったから帰ってきちゃった
フォームもガタガタだったし故障するよりマシだっ!そうだ!
あー走り足りねぇ〜
今日はキツかった。今までで最高に汗かいたよ。
まるで水たまりに浸かったみたいにシューズがじゅるじゅる。
一体なんなんだ。明日は軽く6kmコースで良いや。
>>248 それは気づかぬうちに水溜まりにはまっていたと思われます
>>249 ちゃうちゃう。ランタイからTシャツまでじゅるじゅる。
そりゃ凄かったから。帰宅してからの西瓜は絶品だったけど。
今日は5kmのコースを走ったけど、
2周で靴がびしょびしょになったので、
帰って洗う羽目になった。
暑いときは昼間は走っちゃいけないってことかな?
お尻でクラクション鳴らすと
歩行者が気づいて避けてくれる(・∀・)
綿のキャップ被って走ると、汗止めになるのは良いのだけれど
頭部に熱がこもる感じがして、熱中症の事考えてもちょっと不安です。
ランニング用の高機能繊維をつかったキャップだと
廃熱に関してはそれなりに優れてるのでしょうか
快適さにおいてハーフパンツ→ランパンくらいの差はあるでしょうか
ジョギングデビューしてきたぜ
まずは夏休み中続けられるようにがんばる
255 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 23:42:01 ID:xaX5gLDe
足ビショビショになるか?それは昼間に走ってるから?俺は夜走ってるけど足に汗かくと言ったら甲らへんが湿るぐらいだけど。
一昨日昨日はいいペースで走った。
しかし自分はピザなので膝を大事にして
今日はウォーキングだけにする。
明日は曇りらしいから昼間にガッツリ走るぜ
257 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 23:45:16 ID:EbGfd/7a
あうー
>>255 上半身の汗が足を伝ってシューズをびしょびしょにする。
俺は1時間半で2.5キロ〜3キロくらい落ちるけど
君はそんなに汗はかかないみたいだね。
約10kをビギナーらしくだらだら逝ってきた。
いつもは夕方6kぐらいの俺コースをだらだらやってる。
今は晩のほうが全然楽だね。いつもより長くだらだらできた。
いつか颯爽と駆け抜けるランナーになって・・・
>>253 メッシュキャップにすりゃいいじゃん
綿でも大して熱こもらねえし
直射日光受けるよかマシだろ
色は黒は避けた方がいいし
アシックスのメッシュの真っ黒じゃないほうおすすめ
キャップの縁の裏だけ黒だから照り返しが軽減される
>>253 メッシュキャップならどこでもそんなに変わらないよ
大事なのは防臭、UVカットなどの付加がついてる事
夏場は特に防臭消臭機能が大事だよ
夜中走ってるから色白すぎて昼間走るの恥ずかしい。
たまには昼間走ってみたい。
>>261 キャップの縁
つば と書けばいいだけのこと
ジョギングって楽しいし、気持ちいいけど
ぶっちゃけマイナーなやつしかやらないって件
メインのスポーツのリハビリで始めてはまったけど
このスレのマイナーのキモさもさることながら、だれも相手しないくらいのヘボいスポーツではあるよね
でも、おれは好きだし、ってか、リハビリでイヤイヤやってたらすっかりはまってしまったorz
昔は走らされるのが一番きらいだったのに
ジョギングにはまったと言いたいのじゃないか?
最初に小馬鹿にしておいて実ははまりましたと。
そういうギャップが面白いと思ったのだろうね。
265 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2008/07/27(日) 00:39:50 ID:v9kjjq0F
つまり
>ジョギングって楽しいし、気持ちいい。
>リハビリでイヤイヤやってたらすっかりはまってしまった。
>昔は走らされるのが一番きらいだったのに。
と、いうことか。
まぁ学校の体育や部活なんかで走らされるのとの大きな違いは
自分のペースで走れるって事だろ
10代の頃は走り終わった時に呼吸ぜーぜー言ってたり
きつさを感じないと走ったってかんじじゃなかったが
しゃべれる程度のスピードで走るってのが本当に大事だからな
木とかなんもないところでいきなり
くもの巣ぶわってかかるのは何なの?
くもの巣が風で流されてるとか?不思議だわー
あのとってもとってもまだついてるんじゃないか感は異常。
>>270 夏場は広くて見通しのいいトコ逝かないといろんなものがいるから
久しぶりにゆったりとした日曜の朝を迎えたいんだけどこの場合今日のジョギングはやめたほうがよいかな?
朝7時くらいから1時間いこうと思うんだけど・・・
よし、今から寝て4時半ごろ起きて走ってまた寝てやるぜ!
>>275 バルーニング!しらなかった。
ありがとです。
顔を狙ってくっついてこないでほしいのう
278 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 03:27:06 ID:nLlnOINm
寝れん・・ちょっと走ってこよう
281 :
253:2008/07/27(日) 07:18:42 ID:bzKzWUPR
>>260,261,262
レスありがと
頭でかくて(61センチ)サイズがなかなかなくて
たまたまL-XL60−61のジョギング用のキャップ見つけたので
蜘蛛の巣、道路の真ん中走ってても引っかかることあるもんなあ。
昨日畑道走ってたらスプリンクラーの水かぶったけどちょっと気持ち良かった。
>>283を30分くらい眺めていて気付いたことがある。
脚の運び方だけど後ろに流すような感じなのな。
そしてその後ろに流した脚をただ惰性を利用して戻しているだけ。
長距離ランナーが疲れない理由がちょっと掴めてきた。
脚を前に置きにいくのではなく後ろに流す・・・
うん、これだ。間違いない。
素人目には、強力なキックで足が後にいってる気がするのだが。ふくらはぎと腿の筋肉がすげ
ハムストリング使えた走りだね
>>287 歩幅広いなぁ あれくらいの距離なら真似できるけど
あれで走り続けるの俺は無理w
>>283 かかとから着いてないけど一般人もこれでいいの?
>>272 蜘蛛って夜移動するとき糸垂らしてそれと一緒に風に乗って
飛ばされてながら移動するんだよ。だからどこでも夜は蜘蛛の糸
体に付く可能性あるよ
日が照りつける前にいってきた。
といってもなんと驚愕の2km
膝故障して走ってなかったら
2kmではぁはぁになっちゃったよー
でも気持ち良いからいいや
>>289 うーん。とりあえず世界一の走りなのでこれはこれでいいんじゃないですか?
それにかかと意識しすぎたらベタベタした腰の落ちた重い感じの走りになりませんか?
よくはわからないけど。
1500mだと世界レベルじゃ短距離に近い中距離じゃないの?
踵なんて関係ないんじゃないかと思ったうだる様なお昼前。
体脂肪率12%まできたから無理しなくて良いんだが
朝晩のジョギングは習慣になっててやめられない。
ジョギングって中毒性有るな。
>>283 それ長距離で真似しても参考になんないぞ
つーかダイエット向きのフォームじゃない…
うむ、そろそろ逝ってくるかのぉ
今日の部長
ID: JJDeoh+7
>>283 どうしても後ろのおっさんに目が行ってしまう
400mトラックに10mおきにおっさんが並んでる想像して吹いたw
>>284 前に出すイメージだと一歩毎にブレーキかける事になるから疲れやすいし故障しやすくなる
下腹部が引っ張られるイメージで走ると矯正しやすい
>>301 俺もあのメタボ腹爺が気になって気になって。
そうか、あの親父10mおきに立ってたのか。
昨日の夜中、すごい変なフォームで下り坂を爆走してるジョガーとすれ違った
全身黒のサウナスーツ着てたし…なんかもう色々危険すぎてどっからツッコめばいいのやら…
gyaaa
雷雨きたあ
走ってると地震って気づかないものだよね
これから大きな地震があると困るから、小銭と水分と笛と塩は持って出る
>10mおきにおっさんが並んでる
つまり、一歩の幅が10mということですね。
深夜ジョギングしてたら、すれ違った酔っぱらいカップルの彼氏がジョギングの真似したから謝らした。
殴りたかった
まあ腹立つのはわかるが、それぐらい許してやれw
酔っ払ってる&彼女がいる&若さゆえ・・・・のノリだろう。
さてと、仕事も終わりそうだし
サウナスーツでも着て行ってくるとするか。
勇者現る
蛮勇だろ
何を言う
早見優
315 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 18:04:00 ID:g2tSv1Vv
醤油〜こと
ウエンツ乙
ってかさ、ジョグ後に水分摂るのは良いが、ミネラルとってる?
摂るなら何がオススメ?
>>318 硬水か、成る程ね
昆布食い倒そうかと思ってたw
ありがとう
梅干とかどうよ
たしかにぃ〜
ジョグ後はまず水をゆっくりコップ一杯飲むな。
そしてシャワー後にバランスの取れた食事が一番さ。
ついつい冷えた日本酒に手を出してしまうけど。
さて今日は6kmくらいで勘弁しといたる。
膝壊して復帰第2弾
昨日は2km 今日は3km
先は遠い(^o^)
とりあえず走るときもちいいから
もういいやあ
俺はゆうべよっぱらいのカップルに遭遇したが、くいっと角を曲がってスルーした。
どうも女のほうが飲み過ぎたらしく、女がうぇぇで男が紙、紙!て言ってた。
だって汗臭い首からかけたタオルと、飲みかけのゲーターレイドしかなかったもん
今日モチベーションが上がらないー・・・と思っていたけど
全身鏡見たら上がったのでイテクル(`・ω・´)
先輩方にお尋ねしたいのですが、食事内容はどのような感じでしょうか?現在減量中の方も、減量に成功した方も減量中の食事内容を出来るだけ詳しくお聞きしたいです。
良かったら教えてください。
金曜、土曜は自分自身がカップルだった。
そういえば週末になると走ってるのはアレな感じの人多い様な気もするな。
んな事より、10km行って水風呂入ったしビール、ビール!
>>326 俺はぜんっぜん深く考えてない
朝は目玉焼きにウインナーにご飯一杯、トマトジュース
昼は社員食堂でカレーやら定食やらラーメンやら普通に食べる
夜はご飯に芋の味噌煮にサラダ
走る前にバナナと牛乳
非常に適当に自炊する毎日
めんどいのでメニューもあまり変化しない・・寂しい寂しい食生活orz
>>326 走る質と量で痩せられるので食事はほとんど気にしていない。
ただ貧血気味になるので鉄分補給ぐらい気に留める程度。
>>326 173cm65kg17%→62kg13%
3kg減量が目標で達成したけど、腹8分目を心掛けて、タンパク質を意識して取ったくらいかな。
酒も飲むし、暑けりゃアイスも食うし、トンカツとかも平気で食べてた(る)。
10km走る他に筋トレもやってたんで、腹もうっすら6パック。
ただ、本当に太っている人の腹8分目とは根本的に量が違うと思うし体質も違うと思うから参考にならないかも。
331 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 20:11:03 ID:ksDTFdVZ
>>299 ダイエット板だし、そもそもフラット走法を知らなくてもジョギングは出来る。
偉そうに1レス使うなら解説ぐらいしてみろ糞がwww
人に説明できて初めて知ってると言えるwwwお前も結局知らないwwwww
草生やすな
>>331 部長はそーっとしてあげるのが大人のマナー。
334 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 20:29:43 ID:ZkGrgNeh
>>328>>329>>330 レス有難うございます。
私は153cm48kg22%♀なのですが、週3〜5ペースで40分程を走り始めて2ヶ月。食事も自分なりに気を付けていますが、体重がダイエット当初から変化があまり見られず、やはり食事量が多いのかと思ってお尋ねしました。
これだけは気を付けた方が良い、などありますか?
335 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 20:38:01 ID:VwirHypW
>>334 どうしても痩せたいのならもうチョット距離を伸ばしたらどうだろうか?
20分伸ばして1時間走れば違ってくると思うけどな
あとは脂質と糖質を抑える事だね
基本中の基本だけどw
>>334 早く結果が欲しいなら、摂取カロリーを基礎代謝+α位にして脂質をなるべく取らない、間食禁止位の食事制限は必要では?
あと、40分って何キロ走ってるの?
体重×距離、これにスピード(運動強度)が加味されたのが消費カロリー。
何分走ったより、何キロ走ったかの方がが遥かに重要。
>>335 朝走っているので週末以外は40分がギリギリで…。でも時間を増やしてみます!
朝と夜で分割などでも大丈夫でしょうか?
>>334 追記
40分走を週3〜5で2ヶ月やったなら、10kmを60分、遅くても90分でいけると思うよ。
>>336 距離の分かるところでは無いので何kmかも、自分の速さも分からないんです。遅すぎず速すぎずなペースだとは思うんですが。
>>334 食事は極端な事をせず人並みで、走る量を増やしたほうが良いとおもう。
40分程で2ヶ月ぐらいならまだ結果は出ないよ。もう少ししたら
少しは減るでしょう。
連レススマン
つうか、女性だったんだな。男性だと思ってレスしてた。
そのスペックは標準体型だと思うし、体脂肪に至っては女性にしては少ない方だと思う。
だから減りが遅いのは仕方ない、デブのダイエットと同じに考えたら駄目。
今のペースでいいと思う。
342 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 21:03:05 ID:VwirHypW
>>337 分割でも大丈夫(ってテンプレに書いてある)だけど女性が夜1人で出歩くのはちょっとなぁ・・・・
って街走りだったり公園だったりすりゃ問題ないか
俺何時も河川敷ジョグだから女見るとあー危ないなーとか思っちゃうんだよね
>>341 そうだよ。
デブのブサ男と同じに考えたら駄目。
女性は走っても走っても体重が減らない時期とか有るからね。
走る量も増やさなくてもいいんじゃない。そもそも太ってないし。
体型の変化や体脂肪の減少を確認しつつ、今のペースでやってれば、
そのうちいい筋肉がついてするするっと体重が減ると思うけど。
クリスマスの頃に45kgを目標で頑張ってはいかが。
多摩地方の夕立の時間に走ってきた。
久々に走りやすかった、もう少し降って欲しい位だったな。
自分も停滞してた。んで最近は筋トレメイン・タンパク質摂取・炭水化物控える(特に夜)
あとは朝食べる前に走るとか。いままでと違う刺激与えるといいかも。少しでも減ったらモチうpにもなるし。
あとはついつい走ったからいいやと、食べちゃうとかしてるとか
時間増やすんじゃなくて強度あげるのもいいかもよー
思ったより心拍数上がってなかったりするから。
いっぱいいいすぎてすみません
皆さん、親切な回答有難うございます。皆さんが優しくて涙が出そうな勢いです。
あまり数字に拘らず、少しずつ筋肉のついた健康的な体型を目指して走り続けたいと思います。なかなか変化が出ずに落ちていましたがモチベーションも上がってきました。
本当に有難うございました!諦めずに頑張ります!また挫けそうになったら来るので、その時は喝入れてやって下さい。
349 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 21:30:26 ID:VwirHypW
停滞してる人はチートデイ設けて見たらどうだろうか?
1週間に1日ドカ食いデーを儲けると低カロリーに慣れて低代謝に陥ってた体が元に戻り、体重が落ちやすくなるそうだ
俺もやった事あるけど、1週間に1日ぐらいだったらドカ食いしても大丈夫だった
不安なら2週に1日でも大丈夫らしい
炭水化物は後を引くらしいから脂質を多めに取った方が良いのかも知れん
まぁ聞き流してくれ
朝:牛乳100ml、野菜ジュース100ml、バナナ1本
昼:和食で好きなもの何でも。
夜:玄米ご飯、禁揚げ物
間食はNG、週末は何でもおkでお酒も飲みます。
痩せるかは運動次第だけど太りはしないよ。
>>347 俺なんか3kg落とすのに2ヶ月かかったし。
標準体型から落とすのは時間かかるよ。
>>349 ドカ食いなんてデブの習慣、普通の奴は無理しないとできないよ。
>>349 極端にカロリー制限し過ぎて必要な栄養素が不足すると
身体がエネルギー保存のほうに働いてしまうんだよね。
消費カロリー>摂取カロリ=マイナスの公式が当てはまらなくなる。
353 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 22:02:53 ID:VwirHypW
>>351 いやだから、意識的にドカ食いするんだってw
なんか話通じてない感じがするんだけど
勿論カロリー制限してないのなら意味は無いけどな
それウェイトトレやってる奴の減量期の方法だろ
単にダイエットやってる人と同じで考えられてもねえ
355 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 22:08:06 ID:JsToWtr/
だいたい夜21:00~22:00くらいに川沿いジョグしてる♀なんですが、同じように
夜ジョグしてる女性いますでしょうか。明るいところで、他にもジョガーが多くいる
コースを走るようにしてるんですが、なにか危険回避のためにしてることがあったら教えてください。
夜しか走る時間とれないんです・・・
常に半笑いでぶつぶつ独り言を言いながら走ると良いかも
若干よだれを垂らし気味だとなおgood
357 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 22:14:29 ID:wT5x5s5o
>>355 ヘタレな痴漢ぐらい振り切れるほど走力つけばね。
河川敷とかより逃げ道の多い入り組んだ住宅街の方がいいか。
358 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 22:16:28 ID:VwirHypW
>>354 カロリー制限→代謝が落ちるってのはウェイトも糞もねーと思うけど
まーいいや聞き流してくれ
>>355 走る場所とか、環境とかわかんないけど
防犯ブザー?大きな音のするような機械を持ってたら
いざっていう時威力を発揮しそう
変質者なんて、自分の存在はなるべく隠したいはずだし
そういうグッズは効果的だと思う
ただ、性別でジョグを楽しめなくなること自体が不幸だよね・・・
360 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 22:20:08 ID:VwirHypW
>>355 危険回避だったら知り合いを引っ張り込むかもっと人が多い時に走るのをお勧めする
21時〜22時だとジョグってる人もまばらだからね
しかし23時とかに走ってると河川敷を1人とぼとぼ歩いてる女とか見るけど何考えてるんだろうね
>>354 デブは兎に角食べてOKな理由探してるから仕方ない。
チートディw
362 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 22:33:25 ID:VwirHypW
>>361 聞き流せって言ってるのにしつこいよ
気持悪いな
363 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 22:35:35 ID:k9MR6MRd
>>359 性別でジョグを楽しめなくなること自体が不幸だよね・・・
意味深だなおい
♂が悪いと想像できる書き方するんじゃねーよヴォケ
>>362 お前にレスしてないけど、誰だ?
気持ち悪い奴だな。
不毛な煽りあいしてないで走って濃いよ
倒れるまで
実に夏だ
367 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 22:43:29 ID:VwirHypW
夏ですね
走ってきます
夜って言っても繁華街以外でも空明るくね?
はっきり言って7時以降何時になろうと空の明るさが変わってない気がする。
真っ暗なんてことはないし青みがかってる。
街灯がないところを見つけるのは難しいだろうけど、見つけたとしても空の明るさだけで
地面くらい余裕で見えるでしょ?田舎の人は本当に真っ暗なの?たとえ近くじゃなくても街灯があったり
何kmか遠くに大きなとおりがあって店が並んでるから空が明るく見えるのかな?
夏じゃなくてもこんなもんだって。
「夏だ」って言ってる方がこのスレのことをよく
知らない夏厨なのでは?とかんぐってしまう。
>>369 それをいうなって。
最近、腹の肉揺らして走り始めた夏デブに。
371 :
sage:2008/07/27(日) 22:54:17 ID:05KsLR7x
ジョグ後のシャワー→ビールが快感だったが、
先週の3連休に痛風になった。。。
さっき復帰RUN(7km)してきた。。
暑さや湿度などより、走れる事に幸せを感じた!
ちなみに発症以降、一滴も酒飲んでない。
RUN後のスポーツドリンクの旨さにも幸せかんじた!
これは恥ずかしいsage
もう一回走ってきたまえ
373 :
sage:2008/07/27(日) 22:58:57 ID:05KsLR7x
やってしまった。。。
普段は走る2時間前に炭水化物中心の食事をしてるんだけど、
今日は食事と走る間に3時間あったんで、カレーを食べたら
すぐバテるし、脇腹痛くなるしで散々だった。やっぱりカレーみたいな
油分の多い食事は無茶だったかな?
>>368田舎だけど、深夜だと人が目の前にならなきゃ気付かないから
かなりビックリする。めちゃくちゃ暗いよ
ガリガリ君ぐらないなら間食しても大丈夫
377 :
355:2008/07/27(日) 23:23:06 ID:JsToWtr/
みなさんレスありがとうございました
万が一何かあったときに逃げ込めるように、コンビニやお店があるあたりを走っているのですが、
やっぱり手ぶらで♀一人夜中にジョギングってのは無防備で、危険な目にあったとしても
自業自得なのかな・・・と思うような事件があまりにも最近多いような気がしてまして。
もう少し早い時間に走れればいいんですけど、仕事の関係で難しくて。残念ながらつきあってくれる
家族もいないので。お父さんらしき人や旦那さんらしき人と走ってる女性を見るとうらやましいですね。
とりあえず防犯ブザー探しにいってみます。
変な人にあったらヨダレたらしてみるのも効果ありそうですが・・・勇気いりますね
変な人にあってからじゃ遅いだろw
379 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 23:29:53 ID:g2tSv1Vv
カレーは重いだろw
>>377 いい趣味みつけたんだから
まえむきにがんばってください
>>377 やられるときはやられるからね。
9階の本屋でバイトしてても刺されるんだから。
陽のあるうちに時間取れるならそれに越したことないよね。
コースを何通りか持っておいてランダムに選択する。
時間を一定にしない。
曜日も一定にしない。
こんなことで狙い撃ちのリスクは多少軽減出来るが、
まぁやっぱり明るいうちに走るのがいいよ。
雨上がりの河川敷を7.5km40分走った。
星明かりで辛うじて路面が見えるくらいだった。
いつもは朝ジョグばかりなので、ちょっと新鮮だったな。
>>377 >変な人にあったらヨダレたらしてみるのも効果ありそうですが・・・勇気いりますね
俺♂だけど、そんなのすれ違ったら怖すぎる;;;;;;;
夜は危ないよなぁ。
昨日なんて午前1時ぐらいに公園走ってたらヤンキー群にでくわして・・・
全速力でその場から逃げたけど、絡まれたらおしまいだな。
俺が一緒に走ってやろうじゃないか
>>377 まず変な人の免疫をここで付けましょう。
>>384 おれ河川敷で水補給してる時酔ったヤンキーに絡まれて
朝3時まで一緒に酒飲むハメにww
うぜぇwwwwけどビールと枝豆うめぇじゃねぇか!
あやどちえはレイプされそうなときに
頭おかしいふりするっていってたな
むしろ、あやどちえをレイポする方があたまがおかしい
いつもは車で走るトコをゆうべ走ってみた。
工場があるだけのさみしいトコで大きな犬が繋がれててわうわうされた。
これもし野犬だったらって考えるとシャレにならんかった。マジでナイフ携帯かってちょっと思った。
もしほんとに持ってたら職質された瞬間、間違いなく捕まるなw
392 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 23:52:28 ID:VwirHypW
10km行って来たぜ!
今日はなんか偉い涼しくて楽チンだった
雨が降ったからかな?
なんか儲けたような損したような不思議な気持ち
>>377 コストが問題じゃなきゃスポクラ行くのが良いと思うよ
今のあやどちえではなく、
若いとき、アメリカにいたころの話らしい。
むこうはそんなのおかまいなしっぽいけどなぁ。
なにせ「痴漢はいない、即レイプ」らしいし…
…服にさ、蛍光塗料で I HAVE AIDS!って書いておいたらどうだろう?
>>394 オーケーオーケー!
ボクモエイズダヨ!
というかやられるときは男でもやられるからなあ
397 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 00:28:43 ID:y5TqHkr7
ジョグ後はキレートレモンウォーターが美味い
だからと言って普段飲むと酸っぱくて飲めたもんじゃない
不思議だねぇ〜
398 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 00:28:50 ID:rwit2On7
8q行ってきた、夜は涼しいな
襲おうとした女があらぬ方向を見て
馬鹿男はみんなエイズになればいい・・とか言ったら、確かにひるむかもw
でも、金とるとかそういう方向に行かれても困るしなぁ
女性は素直に明るいうちに走るか、明るい場所を走るべきですね・・
今の時期に1時間走った後、汗で失った分どのくらいの量飲んでる?
3キロ落ちても翌日には元の体重に戻ってるから水分だけだと2キロくらいかな。
402 :
400:2008/07/28(月) 00:56:25 ID:6X1PquM1
てことは2リットルってことか…そのくらいは汗かいてるもんなのかな。
1リットルくらい飲んでもまだ喉が渇いてるから摂食の神経伝達がおかしいのかと思った。
403 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 00:57:41 ID:y5TqHkr7
>>402 一度に大量に水を飲むときは塩を一振り入れて飲んだほうがいいよ
404 :
400:2008/07/28(月) 01:01:16 ID:6X1PquM1
>>403 塩分がないから吸収できなくて喉が渇くってこと?
405 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 01:03:51 ID:y5TqHkr7
>>404 いや、真水を一度に大量摂取すると水中毒になっちゃうから
それでアメリカかどっかでババァが死んだ
塩を一振り入れるとそれを防げるんだよ
汗で塩分が抜けてるし補給しとけ
皆あたまいいなぁ〜〜グヘヘ
407 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 01:06:26 ID:y5TqHkr7
あぁすまん、一振りじゃなくて一つまみな
一振りだと多すぎるやもしれん
すまん
ありゃただ致死量の水を飲んだってだけ。
中毒とかそんなんじゃない。
409 :
400:2008/07/28(月) 01:11:22 ID:6X1PquM1
>>407 とりあえず今からでも塩舐めときます。
注意しとくよ。さんくす。
410 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 01:14:50 ID:y5TqHkr7
411 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 01:21:06 ID:y5TqHkr7
>>409 塩分は摂りすぎても駄目だし摂る量が少な過ぎても駄目
しかし外人は極端だな
ttp://news.livedoor.com/article/detail/3746328/ ダイエットのため1日2リットルの水飲み脳を損傷
2008年07月25日17時45分 / 提供:新華通信社
新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。
その結果女性はナトリウム欠乏症となり、脳に損傷を負ってしまったという。
彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。
この症状を見ても栄養士は、これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで増やすよう指示した。
一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、病院に運ばれることになってしまった。
しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、仕事もやめざるを得なくなってしまったという。
wikipediaは誰でも編集できるのよ。
中毒の意味をもう一度調べなおしましょう。
口に含むものにはすべて致死量の量というものがある。
水は中毒ではなく、致死量のそれに該当する。
大量に飲めば死ぬのは当たり前。
あと、wikipediaをソースに持ってくるのは
恥ずかしいからやめておいた方がいい。
特に要出典分野を多く含む記事は痛い。
414 :
300:2008/07/28(月) 01:24:10 ID:6X1PquM1
あたいのことで揉めないでくれる?
415 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 01:25:12 ID:y5TqHkr7
>>412 なんつーかさぁ
批判する前に調べるとか出来ないの?
頭悪いのに自分を盲信するのは恥かくだけだぞ?
「水中毒 死亡 wii」でググって見ろよ
どっちでもいいじゃん
417 :
400:2008/07/28(月) 01:30:16 ID:6X1PquM1
どっちでもいいな。
419 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 01:38:03 ID:y5TqHkr7
じゃぁ俺もどっちでもいいや
420 :
400:2008/07/28(月) 02:06:27 ID:6X1PquM1
気のせいかもしれないが塩舐めたら喉の渇きがおさまった気がする。
>>411 いろんなものが身体に悪いって言われるけど
水の飲みすぎも身体に悪いんだなw
でも汗と同じ比率の塩水作って飲もうにもしょっぱすぎる気がする。
スポーツドリンクでも飲めや
>>239って花火大会も一緒に行く恋人もいないほどのデブなの?
デブじゃなくて恋人がいないっていうのはそこまで空気読めない性格の悪さからなのか?
毎年花火大会があるんだろうから、嫌でも彼女もちとかはその日はチェックするだろう
何千年前のやつにレス付けてんだよ
遠いカキコに思いを込めてレスするなんて
ロマンチックじゃないか。
そこで
1乙
427 :
400:2008/07/28(月) 07:13:32 ID:6X1PquM1
>>423 うわ、ここすごく詳しくて役に立ちます。
歩いても15分で200ml汗かくってすごいよね。
昨日XboxのTシャツ着て走ってる若者を見かけ
今日はPlayStationのTシャツの老人を見た
普段着ない黒Tシャツをここぞと着てるだけなんだろうけど
なんとなく二人が出会ったらどうしようかとドキドキした。
>>397 山登りした時にレモンかじったら甘かったの思い出した。
味覚が馬鹿になったのかと思ったな。
>>420 DHMOを危険な物質ですよ!
今日、薬局いってサヴァス買ってくるけどいいか?
だめか?
僕ならザバスだな。
俺のも頼む。
ガルシア抽出物入りのダイエットプロテインにしようと思うんだがいいか?
だめか?
名古屋アメやばい
雷雨の中10km走ってきますた@石川
途中、目の前が真っ白になったと同時に凄い雷の音がしたんだけど、
これって落雷に巻き込まれたのか?w
腕が若干しびれたぞw
雷雨のときはジョグは控えた方が懸命かもね・・・
一瞬で死ぬんならいいけど、重い障害が残って周りの人に迷惑かけたくないからね。
死んだら死んだで葬式とかで迷惑かけるけどw
はい次の方
スコールきたーー!
って思ったら30秒もしないで止んだw
軽く濡れると気持ちいいな〜。
天然シャワー
ひえー、雷だぁ!!
パソコン落そう。
パソコン落としたら壊れるし、スコールって熱帯地(ry
こんなに面白くないツッコミはじめて見た
たしかにぃ〜
448 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 15:02:31 ID:v9MRdjOf
しようゆこと
クエン酸は運動しない時に飲んじゃうと脂肪が付き易くなる・・・だと?
雨ならまだいいが雷がなってやがる
はぁ
関東予報通り夕立来て欲しいなぁ。
毎日頑張ってるがたまには涼しい中で走りたい。
452 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 17:21:21 ID:H+sEf/as
何でスカートなんて履くんだ?
ハーパンでいいだろ
見て欲しいから。
かわいいから大いにあり
456 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 18:55:25 ID:y5TqHkr7
ありだろ
ハーフパンツより短い、太腿の真ん中ぐらいまでのパンツって何ていうの?
陸上選手みたいに裾が切れ上がってなくて平らなやつ
>>458 dクス 下の方かな
時間が経つと、汗を吸って重くなったハーフパンツが
膝の下までずり下がって足が重くなるのよ
タイツ探してみます
460 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 20:14:32 ID:Orwg+2To
>>449 やっぱしそうか。
黒酢を飲むようになってからどうも
体重の減りが悪い。
疲れにくいのはいいんだけど。
461 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 20:40:06 ID:y5TqHkr7
>>460 10km以下の走行距離や標準体型なら減りは遅いよ。
もしもデブなら食い過ぎしか考えられん。
6km走ってきたー。
ジョグ始めた頃は45分切れないでハアハアしてたけど
最近は走る毎に時間が短くなってる!休養日も入れながら
3週間走ってたら今日は41分。
ゴール地点の時計見てガッツポーズ。やばいぜ俺。すごいぜ俺。
・・・わかってますよこのスレの住人からすれば
鼻糞程度のペースだって。浮かれ過ぎだって。
でもビギナーにはビギナーの楽しみがあるのです。
>>461 「TCAサイクルと同じじゃないか」と思って調べてみたら、
TCAサイクルを別名クエン酸サイクルと呼ぶんだな。
知らなかったぜ。
>>463 確かに距離もタイムも鼻糞だけど、そんなに卑屈にならんでもいいよ。
>>463 ここはダイエットのためのジョギングすれ。
とりあえずおめでと。
467 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 21:29:41 ID:JGXMLRK5
鼻糞
1ヶ月くらい腕立て、腹筋、スクワットで筋トレ。
今日からジョギングに挑戦!今朝5時から5kmいってきた。
ゼーゼー、ハーハ−、ヘトヘトになって何度も歩きました。
本当に鼻糞でした…\(^o^)/
169,5cm 56,5kg BMI19,5 体脂肪14,5%
>>463 今度は一定の時間走れるかに挑戦してみるといいよ。
60分走り続けられるペースを見つけて走ってみるとおまいさんなら自信つくだろ。
こうやって続けていくとダイエットもいい結果が待っているからがんばれよ。
さっき公園で放しっぱの犬に追いかけられた(´・ω・`)
その公園はそういう犬多いんだけどその公園固有の問題かと思ってたら
日本全国いたるところで問題になっててしかもほぼ打つ手なしなんだね。
一応市に苦情メール入れといたけどこりゃどうにもならんなぁ。
リードつけとけってのな。
犬苦手なやつもいるんだから。
飼い主の過信で迷惑する人間がかわいそうだ。
飼い主の責任を持て。
ジョギング始めてから数ヶ月たつけどいつになっても筋肉痛のような痛みが消えない。
普通何ヶ月も同じ運動してて筋肉痛がとけないなんてことありうるの?しかも耐えられない運動じゃないのに
これだけの期間治らないなんて。
踏み台昇降溶かしたあとのももの筋肉痛は明らかに筋肉痛ってわかるようなももの肉がいたかゆい感じだけど
そうじゃなくて腰からけつももの骨と接してるくらいのところの骨と肉がずきずき痛い。
何かの病気でしょうか?
俺の走ってる公園もそう。
放し飼いに糞問題。
犬は悪くないのは分かるんだけど飼い主がねえ。
やっぱり全国的な問題か…
あいつら公園のジョグコースを犬のトイレと間違ってるのか?
子供が遊んでいる公園で犬放すとかキチガイとしか思えん。
>>473 飼い主によってマナーの差が激しいよな。
>>472 住人に医者がいたとしても実際に診察せずに判断下せる訳ないだろ。
さっさと病院に行け。
>>463 です。
みなさま予想以上に暖かいお言葉をありがとうございます。
ちなみに3週間前は177cm81kg23%のピザでした。
関節と相談しながら休みも入れつつ走ってたら、
今もピザですが77.3kg21.8%になりました。
>>465 >>466 >>467 ありがとです。
>>469 おなじくありがとです。おかげさまで
次なる楽しみを見つけました。
焦らずに来週あたりから「60分走り続ける」に
挑戦してみます。
11km行って来た
5日ぶりに走ったら体が重い
休み過ぎてもダメみたいね
頭にきたんであちこち調べて読んだらなんか相当ゆるい条例違反で、よっぽどの
ことがない限り取り締まれないみたいだしねぇ。
まぁ自分の場合怖いってわけでもないんでそういうもんだと諦めることにするわ。
>>475 本当にマトモな飼い主なんて1割いるかいないか。
糞袋を持ってても、野糞させて立ち去る飼い主も多いしな。
あれ大多数の飼い主にとってはポーズでしかないんだよ。
中には自分の犬が人を襲っててもニヤニヤ笑ってる飼い主もいる。
481 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 21:59:23 ID:y5TqHkr7
犬ッコロなんか蹴り殺せば良いんだよ
とは言うもののほんとにやったらキチガイ扱いされるしなぁ
犬ネタはいつも延々と続くから適当なとこでやめような。
>>477 3週間前のペースでもう少し長い時間、走ってみるのもおもしろいと思うよ。
>>481 殺すのはさすがに犬が可哀想だろ。
しかしまあ実際に放し飼い犬に襲われて蹴り入れて追い払ったら、飼い主が判狂乱で噛み付いてきたけどな。
484 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 22:08:50 ID:y5TqHkr7
じゃぁ花火やってる糞ガキの話でも・・・・・
リードつけてない犬に追いかけられる、またはかみつきまではしないが
威勢良く吠えられる。俺なら迷わず蹴る。蹴って蹴って蹴りまくる。
逃げないように首根っこ掴めて死なない程度に頭がんがん殴る。
飼い主が近くにいたらもっと痛い目合わすかもしれない。
飼い主のマナーはそれでよくなるはず。それ以外の方法は更生しない。
俺は吠えられて追いかけられたんだから正当防衛は当然の行為。
486 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 22:16:33 ID:y5TqHkr7
なんだろう、ガチなのかな
487 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 22:18:57 ID:oOfKvtml
ジョギング初めて3週間です 距離はウォーキング込みで1日5キロ程です。
先週から膝が若干痛いのです。
激痛ではありませんが、走ってると気になる位です。
しばらく走ってると痛みは緩くなります。
このような時は痛みが消えるまで、走るのを控えた方が良いのでしょうか?
しかしこういうの見るとほんとネコはかわいいよなぁ
490 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 22:26:25 ID:H+sEf/as
実体験から
>>485 に同意してしまうな。実行はしなかったが次回はやってしまいそう。
かるーい切れ痔になったんだけど、ジョギングしても大丈夫ですかね?
もぉ!!夏休みとか冬休みとかになると
消防、厨房が変なカキコみしてくるからすぐアク禁になるっ!
ったく!!
最近の東京は涼しいから走りやすいっす!
○○が痛いのですが、どうしたらいいですか?
○○に違和感があるのですが何かの病気ですか?
○○なのですが走って大丈夫ですか?
もうさ、テンプレに「医者行け」を入れね?
約三か月間、8キロを週3〜4でこなしてきて
いい感じにしまってきて、これからだって時に夏風邪でダウン。
一週間走れず、治るようにと必要以上に食べまくり寝まくってたら
もとのポテっとした体に・・・・ いくらなんでも戻るの早すぎww
ああ、また一から出直しだ。
>>496 ははは。そういうのよくあるよね。
でも実際は見た目以上に体質に変化起きてるよ。
2日も走れば元に戻る、はず。
>>495 なるほど。
変質者が怖いのですがどうしたらいいですか?的な判断力0な構ってチャンと同類だな。
>>497 ありがと
やっと走れるようになったので
また明日から頑張って逝ってきま〜す
501 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 00:02:08 ID:JTftKLZL
>>500 器物破損が関の山
だけど民事でボッタくられるかもね
悪質だし
派手に悲鳴あげて犬を挑発して噛まれるってのはどうだ
普通にかなりの額の金をとれる
>>501 なんで総論と各論を比較するのかわからん
504 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 00:32:59 ID:JTftKLZL
>>503 過剰防衛としての起訴はありえないから器物破損だと書いたんだよ
>>500のレスを見て俺はそう言う印象を受けた
お前は違う印象を受けた
それだけの話
おいおい皆、犬をいじめるなよ
悪いのは飼い主だろ
そうだな、金ないし今度わざとかまれてみるか。
威勢のいい犬っころはいないかなあ。
リードつけてるチワワみたいな犬でも3mは離れて走るようにしてる。
3歳くらいの時に仲の良かった犬にかまれてからどうも犬が苦手でだめだ。
>>504 起訴は器物損壊罪でするんだよ
で正当防衛(緊急避難?)の成否
でもこんなんで過剰防衛なんか認めんでしょ
いい加減、犬の話題はスレ違いだからやめろって
じゃあイカの話しようぜ!
そうはイカない!
>>504 正当防衛を主張してる行為が過剰防衛になるって話であって
構成要件の話はまったくしてない件
しかし、普通に考えたら器物破損罪の刑36の2に基く減刑処分が妥当だろうけど
お前ら、イカは好きか?
俺は大好きだ。
イカより肉を食え
俺はイカ臭いぜ。
しょうゆ〜こと!
518 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 01:16:15 ID:LgUPbbdc
>>485って弱い者(身体的や立場的)にしか強く出れない臆病者みたい
クレーマーとか流行のモンスター○○だろ
自分が正しいとなると、ここぞとばかりに正義を振りかざして暴れる
正しいから何をやっても許される的な思考が怖いな
法律の事で言い合ってる奴らもなんかズレてる
俺たちはランナーって走る人なんだから華麗にスルーしようぜ
夜に走ると眠れなくなるな・・・
相変わらず将棋好きの集うスレだな。
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今日から再び走り始めました。日本語も直ってきました。
CM見てたらカップ麺食べたくなってきた・・・けどガマンしよう・・・
6時から走ったが日差しが半端じゃないな。
最近は曇りがちで助かってたんだが。
>>523 羽生にたいとうできる若手棋士の誕生か!?
という将棋ファンにはたまらない一戦だったよな。
来週のNHK杯は確か清水市代と糸谷戦だったよね。
結果はわかってるけどさ・・・
そういや羽生VS中原の銀河戦放映は8月初旬だったよね。
中原、最近また復活してきたな。
俺、来週免状申請するぜ。
森内の時は、あんな若手棋士に負ける奴の免状なんかいらんと思ってて
その気持ちは今も変わらないけどさ、やっと本物が名人の座についてくれた。
全棋戦に高い勝率を上げていってこそ名人だからな。
ということでちょっと走ってくるわ。
行って来た 今日はいつもより涼しくて楽だったよ
532 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 08:00:54 ID:JTftKLZL
朝走ると その疲れからか
日中に半端じゃない眠気が襲ってきて
仕事になんないし、休みなら昼寝しちゃってつぶれてしまう
やはり 夜に走るのがいいのかな
みんなは眠気きませんか?
眠気くるよ。だから寝てる。
なんてったって俺は最強ニートだから。
535 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 08:05:07 ID:JTftKLZL
早朝ジョグに行って、コース途中にあるお寺で6時の鐘をつかせてもらい
クワガタを捕りながら帰宅するのが最近の日課
また犬の飼い主の話題で紛糾してたのか。
あいつらいたる所で嫌われてるなあ。
とりあえず、運動公園のジョギングコースには入ってこないで欲しい。
>>533 早く寝れば大丈夫。僕は4時半スタートだから早ければ10時ぐらいに寝るよ。
11時過ぎまで起きていると眠くなる。おじいさん状態だ。
右膝痛めて三週間休んで復帰した。
今日やっともとの距離走れてうれしかったのに
帰り道で左膝に右膝やったときと同じような違和感。
靴も替えてフォームも直してペースもゆっくりなのに。
またしばらくお休みかな。
>>533 体力以上にやり過ぎだてんだよw
明らかにマイナスの要素が出てるんだったらレベルを落とすなり休養するんだよ。
普通、ジョグ後は心身共にスッキリするもんだよ
>体力以上にやり過ぎだてんだよw
どういう意味ですか?
歩が足りるんだよ。
夏休みに入ってガタガタだよ。
夜10時ころ走って眠れなくなって細かい睡眠の繰り返し。
寝ないで走ると体に悪いの?
昨日の夜は遅い時間だともやがかかってなかった?おとといは涼しくて走りやすかったのに。
ざまあ
昨夜は虫がすごかった。
口や鼻に入りまくり。
>>544 >寝ないで走ると体に悪いの?
やべーよ。もう脳に影響出てるし。
>>542 ジョグは運動強度が高いからな。気が付かない内オーバーになってたりするよ。
ちなみに、自立心が無い人が行くスポーツジム等(筋トレは別)の運動は全部軽いよ
>>547 心配すんなよ
回復が遅れるってだけの事だろうよ
>>548 10kmをキロ5〜6分で走っているが、ジョギングが運動強度強いとは到底思えん。
お前のやっているのはランニングじゃないのか。
詳しい人に聞きたいんだけど、ジョギングすると体にどうよいの?
痩せるとかじゃなくて機能的に息を長く止めてられるとかあるの?
有酸素運動でググれ
プロテイン買ってきた。これでこの夏は大幅減量に取り組む。
そして念願の長距離デビューを果たす。
タバコもやめて3年になるからすごい記録が出るかもしれん。
BMI24で1キロ3分50で走れるんだ。俺はたぶん素質がある。
>>548 ジムに通い始めた頃全身の筋トレを一度にしてしまい酸欠みたいになってゲロゲロした事がある
それ以来必ず分割してやってる
>>550 それは、おまえが体力も筋力もあるってこと考慮しているか?
>>548 >自立心が無い人が行くスポーツジム等
kwsk
ジョグを愛する故にジョグ脳になってしまってる
>>556 有酸素するのに誘導してくれる人がいないと出来ない。
みんなと一緒じゃなきゃ安心して運動出来ない。
自分一人じゃ行動出来ない。
ウェイトは一人でやると危ないのあるから仕方ないね
>>558 ジムやスポクラに偏見があるみたいだけどなんか嫌な経験でもしたの?
>>558 なんだ、ただの基地外か
ジム=エアロビとかのイメージしか無いんだろうか?
脂肪脳にもほどがある
もうこう暑いとジョギング続けてる人が少なくなったのかな?
以前のスレの盛り上がりがないね。よく知らないけど前スレ見ると人が多いらしいこと書いてあったけど。
564 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 15:24:18 ID:JXRFzvIT
keitaigakiseisareterukara
565 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 15:38:06 ID:don4DVjL
この時期、夜は虫が怖い。
都内だとゴキブリが普通に飛んだり走ったりしてて
ビクビクしながら走ってます。
雷雨でも良いから降ってちょ。もう耐えられん。
理想は霧雨です。神様お願い><
行ってきたー汗ヤバイ。二日酔い吹っ飛んだぜ
今日は流星群が見れるらしいから空を観察しつつ走ろう
569 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 18:33:12 ID:JTftKLZL
>>562 メニューを組んでくれる
フォームを見てくれる
自宅じゃ出来ない運動が出来る
安全
これだけありゃ十分だろ
金以外のデメリットが無い
減量タイプのプロテインを買ってきたのだけど夕食はプロテインだけに
しようと思ってるんだ。
こういう摂取の仕方はやばいかなあ?
エビオス買ってきた
>>570 栄養補助食品、基本は食事だよ。
テンプレの
>>5の食生活のリンク先みてみなよ
573 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 19:01:53 ID:JTftKLZL
>>570 一食だけでヤバイやばくないはわからんだろ
ビタミンのバランスとかも重要だし、ジョグるのならミネラルのバランスも重要
特に鉄と亜鉛は要注意だから摂っておいた方がいい
1日のトータルバランスで見なきゃ
おねえさんジョガーの背中とか二の腕のたるみが
非常に気になります。
足は筋肉ムキムキなだけに、痛いほど目立つ!
ジョギングコースを逆走してるやつってなんなの?馬鹿なの?すげぇ邪魔!
横に並んで歩いてるおばさん達なんなの?縦列で歩けよ!
自転車禁止ってなってるのになんなの?
犬の散歩もしてんじゃねぇよ?
なんなの?
あいつらなんなの?
すげぇ原辰徳!あいつら全員ころ助!
すごいヤツが現れたなw
通報しますた!
空気吸っただけで太るから困る。
うーん。
暑くて夏菓子食べ過ぎるんでその分
結局ジョギングで消化する→で食べる
何たる悪循環、喝入れて下さい。
>>582 別にお前が太ろうが何しようが知ったこっちゃねーよ
俺さえ太らなきゃそれで良い
すき放題食って豚になれば?
豚が増えれば増えるだけ俺に有利なんだし、大歓迎だよw
>>583 いや一応体脂肪率はやせ域に入ったんで
もう走らなくても良いんだけどね。
2chの華よ
体重落ちたけど体脂肪変わらず
ジョギングはやっぱ筋肉落ちんのかなー?
>>584 あれ・・・渇入れたつもりなのに何でちょっと怒ってるの?
渇入れてくださいって書いてたじゃん
変化球過ぎた?
相当鍛えられてる人なんじゃない?
体脂肪も体重も同時に減ってるよ私は
>>587 ありがとう。いや直球に効いたわ。
いくら絞れたとはいえ食事も自制しないとねぇ。
>>589 渇入れない俺の素の意見を言うと、豚じゃなきゃ別に自制しなくても良いんじゃね?と思うけどね
何の為にジョグってんのかは人それぞれだろうけど、俺は多少多めに食っても豚にならない為にジョグってるからさ
ガリになりたいわけじゃなし、今の体型で満足してるし、俺は普通の人並に食ってる
591 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 19:58:48 ID:8ZJAwfAg
>>586 そういうことよくあるよ。
体脂肪率が高く出るのは、体内の水分が減ってる場合とか
あるので長いスタンスで見よう。
592 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 20:06:09 ID:6X+kuLfO
あるところではウォーキングとジョギングは同じ距離やるなら消費カロリーは同じと言われ
またあるところでは消費カロリーは全く違うと言われたんですけどどっちを信用すればいいですか?
自分で判断しろ
ぶっちゃけ運動の消費カロリーなんて適当でいいだろ
続けていけばその内結果出るし
超ゆっくりジョグとキリキリ早足ウォーキングなら
同じぐらいかも
夜になっても熱気が残ってて暑いな。
意外と朝のほうが涼しかったりする?
>>597 もう夜の九時だってのに
蒸し風呂か?ってくらいの感じだな
東京は雷雨だぜ
一度でいいから走ってみたい雨の中。歌丸です
今日流星群みれるかな〜
602 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 21:21:18 ID:xBJ0mCIS
ランパン初めて買ったんだけど
中にブリーフの形したインナーがついてるんですけど
これってそのまま生で穿くってことなんですか?
>>602 何を躊躇う必要があろうか。インナーが付いていれば
安心じゃないか。ランタイをノーパンで走るイケメンもいるがな。
>>602 そうだよ!
夏は涼しくて走りやすくていいぞーーーーう!
>>603 そのまま他にサポーター穿かないで生で穿くってことですね?
なんか不安じゃないですか?はみ出ちゃいそうで。。。
五輪のマラソン選手なんか2時間も走るからたまには出ちゃう人もいそうですね。。。
生ではくって言うなっ><
>>605 夜専ジョガーだから俺は気にしない。
セガレもたまには新鮮な空気くらい吸わしてあげてくれ。
では6km行って来ます。
ウンコ付きそうだから、おパンツ履いた方がいいと思う
やっぱり穿いた方がいいのかな?
選手は穿くの?穿かないの?
自分で決めれないのか
611 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 22:13:58 ID:zJWGKOFk
くっだらねー発言するやつは来るなよ!
ちんこだのうんこだの、ふざけんな!!!!!!!!!!!!
きめぇんだよ、クソやろうが!!!!!!!!!!!!!!!
おまんこの話なら許す
612 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 22:30:27 ID:HU5KFAmJ
>>602,605,609
買う時にすでに気が付いていたんだろ、店員に聞け!
俺は2時間走っても3時間走っても出たことはない。
4時間も走ればあわれなもんだ。
基本的に普段着じゃなくて体育の時間に着替えた体操服みたいなもんだからな。
614 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 22:35:33 ID:qE9xy50b
少しだけど、走れるようになって
少しだけど、極太のふくらはぎが細くなった
>>614 とりあえず太くな(ry
もしかしてとてもふくよかなお方なのですか?
616 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 22:47:05 ID:qE9xy50b
nhk見てモチ上げるか
>>609 ウンコついてたら黄色いシミになるよ。
漂白剤使わないと落ちなくなる。
うぉ主レットなら問題ないかもだけど。
>>609 今初めて生で穿いてみたけど凄く気持ちが良くてイイ。
気になるのがいつも走ってるとパンツが尻の穴に食い込んで
何度も食い込みを直さないといけないのだがこれはどうなんだろう。
今日は雨降ってて無理だったけど明日これ穿いて走ってこよう。
初ノーパンジョギング。
いや酷いジョガーが居たよ。
四車線の信号とか無視して周りに迷惑掛けまくり
で次の信号までにヘバって歩いてる・・・
一応抜くときに注意はしたが理解してないだろうなぁ。
さっき10キロ行って来たが、セミの死体がごろごろ転がっていて、
危うく踏みそうになったので避けたら足首をひねってしまった・・・
こりゃ1週間程走れないかも。 みんなも気をつけて。
食後2時間くらいで走りに出たが、えらくキツかった。
今も身体が変だ。今は反省している。
セミ障害、ミミズ障害、アマガエル障害・・・
夏のジョギングコースは障害物レースのようだ。
消化のいいもん食っとけ
減量タイプのプロテインを今晩から飲みはじめたのだが、
3食きちんと摂ろうね(はぁと)と書いてあった。
そんなことやってたら今までと一緒でガチムチのままじゃねーか!!
レスリング選手か柔道選手のような体型なのでもう一回りすっきりさせたいのに、
3食なんかとってられるか!!
晩だけはプロテインだけにする!!!!
>>626 できるだけカロリーの低いものをチョイスして
3食のカロリーを抑えればおk
なんか爪がもろくなってきてるような・・
右足の親指の爪が剥がれそうな予感
靴変えた方がいいのかな
俺は自宅前でガマガエル踏みそうになった(w
>>627 そっか、そうだよね。(b^ー°)OK!
さて、次は竜王戦のスレにでも書きこんでくるか。
糸谷もうちょいやると思ったのにな、残念だ。
でも怖い存在ではあるな。
いきなり今週のNHK杯の話か
竜王トーナメントの話じゃね
竜王戦挑戦者決定トーナメント 羽生四冠(一組5位)対糸谷五段(五組優勝)
羽生の圧勝。
ま た 将 棋 か ! !
おはよー
7kmいってきた、朝日っていいな。
× 釣りがうまくいかなくて
○ 釣れなくて
ジョギングするやつってマイナーくんばっかなんだな
639 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 08:57:34 ID:Dx18rvE6
昨日は我慢してやったが、いい加減に将棋の話やめろや、ツマンネーしスレ違いだ、クソデブ。
ジョギングの前に筋トレしてるんだけどプロテインって30分居ないにのんだほうがいいんだよな?
腕やってから全身終わるまで50分くらいかかるんだが
雷でモデム破壊から復帰カキコ
もう><雷のばかぁん
その間に10k初完走果たしました^^
>>640 ニートまたは自営で十分な時間があるのなら
朝ジョグして夜筋トレ後プロテイン
勤め又は学生であまり時間が無いなら
筋トレジョグプロテインが良いよ
昨日5時間くらい勉強つーか資格試験のためにひたすら暗記してから
16キロ走ったら、脳みそで糖分を使いすぎたのかいつもは平気なのに
半分くらいでヘロヘロになっちまった・・まあそれでも歩かず最後まで
走ったけど、今朝もダメージが残ってるよ。
やっぱ脳みそってすげーエネルギー使うんだなって実感した。
10キロ行ってきた。昨日雨が降ったのでそれほど蒸し暑くなかった。
東京も涼しいよ〜!!
ジョグ始めてから、妙な汗が出なくなったとは思う。
今日は汗なんぞかいてもいないよ。
今日は目的地を変更して京都御苑の中をジョギングしてきた。
その前に京都3大名水の一つ、えっと古より枯れることなく現在も湧きいずる
かの有名な染井(そめい)で給水。
他の二つはすでに枯れちゃってるらしいね。
昔生きた人々の思いを感じながら京都御苑に。
東の方角に歩いて行って禁門の変の舞台となった蛤御門に到着。
そのまま通り過ぎようと思ったのだが、今でも門に残る鉄砲の銃弾痕を
眺めていて長州藩攘夷過激派と門番との抗争を思った。
そう、その当時この場所で争いが起こったのだ。
そんなことを思いながら御苑をあとにした。
私も負けずに観光日記を書きます。生憎近くに史跡等が無いので
適当にそれらしい事件や歴史上の人物を創作すれば何とかなるはず。
創作意欲が湧いて来たぞ!
今度江ノ島まで行ってきます。
うちから江ノ島までは45kmくらいあるけど、
水着のチャンネーが俺を待っていると思えばひとっ走りですよ。
ウソです。死ぬかもしれません。
まあ死なないように道みち休憩入れて、
まめに水分補給しながらがんばってきます。
死ぬよ。9月後半まで待てば?水着のお姉さんはいなくなるけどw
深夜なら大丈夫かも
チャンネーって何時代の人ですか?
その突っ込みも使われすぎててつまらんよね
>>649 45kmってーと5時間近くかかるから
着いたら水着居なくね?
気温考えると午前6時出発くらいがよくね?
ID変えて自演してる暇あったら走ってきなよ
そういや、昨日定年終えた65歳のおやじが100Kmサロマ湖マラソン挑戦
して成功してるのをNHKでみた
100kmなんぞ想像できねぇーw
>>656 ID変えて自演するほどのレスかよデブw
659 :
649:2008/07/30(水) 15:01:10 ID:jKaVJlFR
ちなみに江ノ島までのジャーニーランは8月4日の予定。
夜明け前に家を出て、気温と身体のコンディションと相談しながらだから、
>>654の言うように5時間ぐらいかけて、昼までに着ければいいかなと思ってる。
まあ水着のチャンネーは置いとくとしてw、刺身なんかが美味そうな店を探して、
海の幸とともに昼酒喰らって身体を癒すんだぜ。
でもその後どうするかは未定。鎌倉の方へぶらついてみようかな。
伊代はまだ〜16だから〜♪
ソルボのパワーライドかってきたんだがこれジョグシューズにうまくはまらないorz
はしってる内になじむものなのかな 肉厚あるだけに足ずれがこわい
662 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 15:16:43 ID:YFAiKhzI
ソルボは元シューズのインソールを型にして切るんだが
663 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 15:28:58 ID:0zflen4u
このスレ立って1週間経ってないのに
すごい伸びてるねー
インソールぴったりだった・・
もう一つ小さいサイズの買ってきて入れてみるとはまりますた
だが少し厚いみたい 慣れるしかないか
666 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 15:52:07 ID:mfPqlWxm
コーヒー、ヘルシア緑茶、VAAMウォーター、アミノバリューなど
走る前に飲んで一番脂肪燃焼する市販ドリンクってなんだろ。
同じ走るなら一番効率良いやつ飲みたいじゃん。
668 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 16:05:05 ID:ZEl+ThLT
うわーすごい松村!
こういう地道な努力ができる人はデブでも許せるわー
すげー。これで料理番組と健康情報番組独占じゃんww
松村の精神力の強さに脱帽
671 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 16:25:07 ID:YK3N1Xj7
しかし、タレントとしてデヴを維持したままフルマラソン完走ってのは、デブが痩せて完走するより凄いかも。
672 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 16:28:32 ID:YK3N1Xj7
>>666 どれも変わらん。カロリーゼロで値段の安いコーヒーか緑茶でいんじゃね。
つか松村って100kgしかなかったのか
俺も今年の初めは100kgあったよ あれと同じだったのか・・・
100キロで42.195完走ってのはすごいな。しかも7時間近く
走りっぱなしなんて表彰状もんだ。500グラムくらい脂肪を
燃やしたんじゃないか?
>>659 俺も毎年7月、江ノ島まで走ってる
自分の場合、35kmぐらいだから4時間ぐらいだな
大体、朝8時に出て、お昼前後に着く感じ
午前中でも結構な暑さだから、30分〜60分ごとに給水してる
場所は公園かコンビにか自販機
今年は肋骨のヒビのため、まだ走ってないけど
日焼け止め塗っても、めちゃくちゃ焼けることは保証する
ちなみに、江ノ島でのお勧めは生しらす丼で、むちゃうまいよ
あと、頭がふらふらしてきたら、日陰で休憩したほうがいい
参考までに、自分の装備としては、大きめのウェストポーチを着け、
中にに着替え(Tシャツ、短パン、靴下)を入れて、江ノ島のトイレで着替えてる
なぜかというと、帰りは電車なので、ジョギングスタイルのままだとちょっとね
健闘を祈る!
676 :
675:2008/07/30(水) 16:50:27 ID:zrwlYpaF
訂正:ウェストポーチじゃなくてウェストバッグだった
あびる優より速かったみたいだ。
ってか7/6の大会なのに話題になるの遅いな。
>>677 放送日が近くなってきたからだろうね。
>TBS「さまぁ〜ずINゴールドコースト」(8月3日午後2時)の企画
東京マラソンの時もよく走っているなと思ったけど、今回はよくがんばったな。
100kgだと膝の負担とか凄そうだな
リバウンドしたけど、マラソンやってたとはな
あびる優でも7時間切る程度で完走か。
俺も負けらんねえ
681 :
649:2008/07/30(水) 17:23:51 ID:jKaVJlFR
>>675 アドバイスありがとう。しらす丼うまそうだねえ。昼食はこれにします。
俺も帰りは電車なので、着替え持って行きます。
ガンバッテクルヨ!(`Д´)ゞスチャッ
松村はフル完走するのこれが初めてじゃないはず。
つうか、あびるの7時間って普通、時間切れじゃないのか?
ゴールドコーストだかはそんなに規定甘いのか?
>>682 記事に出場したレースも書いてあるじゃないか…
ひたすら走って体重落としてる時は
体重計不要だったが現状維持が目的に
なるとやはり体重計必要だなぁ。
運動の負荷と食事のバランスが掴めない。
>>683>>684 正直、デブと泥棒のフル完走なんて記事は面倒なので読んでなかった。
しかし、7時間は遅すぎるな。
それでレースに出ようなんてフルをナメてるわ。
鈴木宗男じいちゃんの方がよほどスゲーよ。
687 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 19:07:56 ID:jv1aMlQL
20km前後はたまに走るが、7時間走り続けるってのもスゴい。
>>687 まず、走り続けてないだろ。
走り続けてたとしてもキロ10分以上のふざけっぷり。
大概のフルはキロ6〜7分でギリ完走できる規定が多いしな。
本当、こんな走力でよく出る気になったよ。
↑
ダイエット板なんですけど、何か?
>>689 デブが腹の肉揺らすだけがダイエットじゃねーんだ。
ランナーがたった1g減量するのもダイエット。
ID:Dx18rvE6
松村は仕事で走ったんだよ。
そういや、今年の24時間TVのマラソンのエドはるみのギャラ
1000万以上とかなんとか・・・
694 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 19:48:25 ID:jv1aMlQL
>>693 映像使用や経費としてなら相応額とも思えるけど、ポンと渡されるお駄賃じゃないんだから。
チャリティなのに
ごめん。司会と間違った
200万ぐらいらしいです
>>695 まあまあ。
そりゃ理想論だ。
あれだけ大規模で知名度のあるチャリティーを全て無料でやろうなんて無理だろ。
よし走ってこよう
>>681 水分だけじゃなく塩も絶対忘れんなよ〜
死ぬぞ〜
わかってるとは思うけど一応ね
>>692 仕事だから余計な緊張もあるしな
股間かゆくてもかけないし
松村はお笑い芸人。笑ってもらってナンボの仕事。
あと少しの感動があれば良し。
>>685 同じく。
現状維持が一番難しい。
どうやったら維持出来るんだ?
今いつものコース走ったら車が半横転してて
警察やらレッカーやらで大変だった。
中央分離帯の標識がへし折れてたが
あれって衝撃与えないように簡単に曲がるんだな。
がんばれ街の仲間たち
>>690 こういう見下し馬鹿がいるから荒れるんだよね
707 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 22:04:27 ID:Dx18rvE6
>>706 見下しじゃなくて単なる事実なんだけどね。
ダイエットは肥満を防ぐために食事を制限すること
減量とは別物
>>707 論点はそこじゃなくて、荒れるかどうかだろ?
KYのクセにバカだから気付かないんだろうな
食事制限がダイエット?
ランナーが1gだけダイエットとかってあるの?
減量に苦しむボクサーだって100gとか10g単位って感じがするけど
di・et
1 [具体的には ] 日常の(飲)食物
2 (治療・体重調節などのための)規定食,特別食,ダイエット; 食餌(しよくじ)[食事]療法,
食事制限
>>710 元々はね
今は肥満防止行為の総称になってるのかな?
とにかくアスリートが目標体重に1kgやグラム単位で減量することはダイエットとは言わない
>>711 分かりやすいように極端な例を上げただけだよ。
今は大分マシになったけど、10km60分程度で走ってると書いただけで「ここはダイエット板」と絡みついてくるキチガイデブが多かったからね。
デブ同士慰めあうのは結構なんだが、自分より痩せ体型や走力高いダイエッターに嫉妬してるのが見苦しかったからね。
>>713 そーねー
アスリートなら減量だよなー
でも、奴はランナーって言ってるから、超デブのランナーの事言ってるんだよ、多分。
なんでいきなり
>>690の話が出てくるのかがわからない。
その前の話とかみあっていない。
>>712 それは元々の「diet」の意味。
日本での「ダイエット」となると減量が一般的な意味として浸透してるよ。
誤訳を浸透させちゃダメだろ
絞り込みとダイエットはまた意味が違うと思うんだけどねw
アスリートが行うのは絞込み(減量)だけど、ダイエットと表現する一般人はいねーよw
まぁ単なる煽り屋のデブだからほっといた方が良いと思います
ID:Dx18rvE6の主張は
ダイエット=減量
だからアスリートがg単位で減量するのもダイエット
>>720 浸透しちゃったものは仕方ないんじゃねーの。
ダイエットの意味と言われて「食餌療法」なんて答えられる奴より「痩せる事」と捉えられてるのが現実だしな。
まあ、何にせよデブが腹の肉揺らすだけがダイエットではない。
だから、
松村完走の話が
なんでダイエットの定義の話(
>>690)になるのかと。
725 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 22:35:55 ID:Dx18rvE6
>>721 アスリートなんて一言も書いてないが、どういう妄想なんだ?
お前の中ではランナー=アスリートなのか?
厳密に言えば、
食事のみで痩せるのがダイエット→摂取カロリーを抑えて痩せる
運動のみで痩せるのはエクササイズ→消費(基礎代謝+運動)カロリー>摂取カロリーで痩せる
減量は単に体重を減らすこと
>>659 江ノ島で刺身と昼酒喰らうなら「藤浪」の2階席を薦めとく。
島に入ってすぐ、駐車場の前にある黒板だらけの店。
>>722 だから、どこにアスリートなんて書いたんだよ。
デブが腹の肉揺らすだけがダイエットじゃないのは事実だろ。
1gつうのは極端な例だっつうの。
現実に2〜3kgのダイエットが目標の普通体型もいるんだしな。
>>728 ・・・
相手するのよそう・・・
すごくめんどくさそうだ
>>728 まぁなんだ、バカが煽り屋やっても恥かくだけだよw
わざわざ相手してやる優しい俺に感謝しろよw
ath・lete
━━ n. 運動家, 競技者.
athlete's foot (足の)みずむし.
⇒athletic
>>690が極端な例だとしても、日々と言うかグラムで考えたら時間ごとに
コロコロ変わるのに何を持って1g減量できたとわかるの?
あと体重100kgより下としても、有効数字5、6桁の精度で量れる
体重計なんてあるの??
733 :
649:2008/07/30(水) 22:59:21 ID:jKaVJlFR
>>699 麦茶とスポドリで交互に水分補給すれば塩分も摂れるよね。
>>727 「藤浪」ね。覚えときます。しらす丼と悩むところだなあ。
一応無事帰ってきたら一言報告します。お休みなさい。
>>733 うーん・・・・
念のため塩持って行った方が良いと思うぞ
塩の錠剤がなくてもジップロックかなんかの密閉できる袋に小分けにして少量持って行くぐらいなら荷物にもならんだろ
13km行って来た
今月もあと一日
がんばろう
お盆に南国リゾートに行くんだけど、ジョギングシューズ持ってくかどうか思案中。
海辺を走ってみたいが、朝寝もしたい。
いつもは人のいないグランド
今日は15分くらい縄跳びして帰るおっさん
途中から来てハイペースで走って5分くらいしか持たずに帰るニーチャン
トイレあるのに立ちションしてるDQN
なかなかバラエティーに富んでたよ。
で?としか・・・
18時から板に張り付いて煽るしか出来ないやつ可哀相
煽りに弱いね
ブログに書かずにここに書くならもっと強くなれよ
モチベーション維持のために走ったら書くってのがおおよその流れなのに
夏だからっていまさら空気読まないこと書くほうが叩かれる。
>>733 夏なら塩飴を持っていた方がいいと思うよ
日中は尋常じゃない汗出るしね
煽り屋のバカに釣られるバカ
どっちもウザイ
釣られるバカは感情の起伏激しすぎるだろ
もうちょっと落ち着けよ
反応してる人もアレだぞw
ほっとけばおk
だんだん10kmも慣れてきた
走ってる途中で全身鳥肌立つぐらい気持ちよくなったときがあったけど
あれはランナーズハイってやつかね
748 :
675:2008/07/30(水) 23:38:23 ID:XfQGpw53
>>733 悩む必要ないよ、俺が毎年行ってるのが、まさに「藤浪」って店だよ
海が荒れていなければ、当然、生しらす丼もあるだろうし、
海鮮丼にも生しらすは入ってくるはず
単品メニューに生しらすもあるはずだから、飲む場合のおつまみで
食べてもいいし
なんにしろ、一足さきに楽しんできてくれ!
>>675 とにかく江ノ島丼とさざえの壷焼きは外せないでしょ
さざえがダブるかな…でも感じ感じ
750 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 23:56:29 ID:JOHSd+Ca
塩なめろってみんなゆうけど
ポカリの粉じゃだめっすか?
藤浪に生しらす納めている静岡の業者ですが、呼びましたか?
>>750 ポカリで間に合う場合はそれで良し
ってか溶かして飲んだほうが良いだろw
しかし、塩って結構重要だぞ
俺はこのぐらいの時間に走ってるが、夏になってどうしても夜体が熱を持ち、夜中に目が覚める日が続いた
それもジョグ後に塩を舐める事によって解決したしな
思い込みかも知れんから聞き流してくれても結構だけどw
753 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 00:03:47 ID:3jEdMAoc
思い込みだとしても、それをプラシーボ効果として利用できればカラダは反応するのが人間の脳みそ。
>>690 デブが肉揺らして走るのをバカにしてるからクズなんだよお前は。
時間内で走ってるんだから文句言われる筋合いもあるまい
なんつーか一般的にはダイエットっていうと太ってる人がするものじゃん
痩せてる女が「ダイエット中なのー」とかいうと嫌われるし
だから痩せてる人(g単位でダイエット?してる人)は
ダイエットスレから卒業して、趣味やスポーツのジョグスレに移動すればいいと思うんだ
そこのほうがレベル高い人も集まってるし向上できるっしょ
デブって馬鹿にして優越感に浸るのは気持ちいいかもしれないけどいつまでもそれじゃね・・・
って個人的に思ったけどたかが2ちゃんだからね・・・
どうでもいいか
夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち
758 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 00:24:50 ID:KbY9biLx
>>756 デブって馬鹿にしてる訳じゃないけど、他に呼びようがないな。
ふくよかな人とかならいいか?
多少余裕のある人
関西じゃブタって言われんだよね・・・
>>756 私もそう思ってるよ。
デブはウォーク&ジョグスレに行けばって意見もあったけど、
そうすると今度はウォーク&ジョグスレの人が不快に感じると思うし・・・
ダイエットしてない人でもジムにいったりして体型維持はしてるんだし、
目標の体重になった人が卒業するのが妥当だじゃないのかなあ。
763 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 00:41:19 ID:peEmwI1U
>>763 ごめん。もう過去なんだよw
今じゃジョグのおかげで178、64kgで痩せ気味にorz
>>762 優越感に浸る気持ちよさを覚えちゃったから粘着しちゃうんだろうね
荒れるもとだから早く卒業してくれればいいけど
でもたかが2ちゃんだからそこまで言えないし・・・
どうでもいいか
敬えばいいのでは?
「おデブ様」とか。
あるいは女性なら「デヴィ夫人」にかけて「デブ婦人」とか、
男性なら「デブスペクター」とか。
デブを甘やかすと付け上がるから駄目だろ
豚で十分だ
770 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 01:13:29 ID:TEVT1F0s
大阪城森ノ宮近くの噴水広場ぐらいに夜の7時ぐらいに集合している老若男女20人ぐらい
なんかのチームか?知りませんが
走り出すと、とんでもないぐらい速い!
いつもドンドン抜かれちゃうんだけど
なんかこっちもムキになってペース早めてしまうんだけど
たいして距離走ってないじゃんって今日解りました
こっちはアンタ達よりも1時間近く前から走り出し
アンタ達がゼイゼイ言いながら終わった後も
僕は家まで走るんだぞ!
ジョギングはマイペースが一番ですね
ジョギングはね。大会に出てタイム縮めたいなら負荷をかけるトレーニングも
必要だけどね。
ただしそれには多少の根性とドMな精神が必要。
772 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 01:33:29 ID:Euklx0z0
別に自慢したい訳じゃないし、このスレは他のジョギングスレと違って
前提としてダイエットや維持という具体的な目標があり、やる気の多い人が多いから
こっちまでモチベーションが上がるから見ている。
もし自慢だとしたらジョギングスレにもかかわらず走れないデブがウォーク&ジョグスレに行けば
自慢する相手がいなくて誰も自慢しなくなるということですね。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
走れる日と走れない日の差が激しい。
帰ってきてゴキにお出迎えされた日には発狂しそうになる
【努力目標】
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
にもかかわらず距離を走る人に噛み付き嫉妬する人がでてくる。
少ない人に文句なんてもってませんでしたけど一部の人のせいで見方が変わりました。
ここはジョギングスレです。走れないならウォーキングスレへどうぞ!
しょうゆ〜こと!
【努力目標】
煽り・釣り・自作自演・蔑視(デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
>>775 そういうのも含めてスルーすること覚えなきゃあんた疲れるだけだぜ。
一人で何千人相手にするつもり?
>>774 ちゃんと掃除しる。あと、部屋間の隙間をなるだけ埋めてしまう。
換気扇とかそういうところからも「こんにちは」するから
換気扇シートでふさぐ。
>>777 はっきり言わせてもらいますよ。
あなたに優越感を持ちたい気持ちも自慢したい気持ちもありませんので
ウォーキングスレへどうぞ!
気づいたら相手にしないことが大事。
>>779 君みたいなレスも非常に不愉快なんだけどね。
口論が絶えなくなるのは君にも責任がある。
口論したがる人の思考回路は常に攻撃的である。
見ていて不愉快、近寄りがたい雰囲気。
>>780 ジョギングを続けていれば長い距離を走れるようになるのはごく自然なことです。
距離を走る人に噛み付き嫉妬してる人は走っていない人です。
走ってもいないのにジョギングスレに書き込んでジョガー顔しないでください。
>>782はい、そうですね。みんなも気をつけよう。
自分ではフォームが安定してきたと思ってるんだけど、チェックが出来ない
みなさんジョギング教室?みたいなのに参加してフォームのチェックとかしたことありますか?
>>778 掃除してたら出ないというのは都市伝説なのだよ。
と感じた次第です。まあ綺麗にしておくに越したことはないだろうから掃除はするよ。してるよ
換気扇シート・・・買ってみる
>>785 床と壁の間とか何かの通気口とかやつらはそういうところから侵入してくるからね。
俺の前住んでたアパートが酷くてさ、隙間だらけなんだよ。
だから翌年の春先に床と壁の間の5mmくらいの隙間テープでふさぎ、喚起栓も
シートでふさぎしてたらその年の夏はなんと!1匹もみなかったよ。
>>784 普段は河川敷だけどフォームが乱れてきたと感じたらビジネス街を
ジョギングするようにしてる。
ガラスにうつるランニングフォームを見て世界一のランナーの走りと
どう違うかをイメージしながら走ってる。
因みに俺が理想としてるのはこの人の走り方。
http://park21.wakwak.com/~tutomut/el_guerroujn.gif 俺は体が小さいから野口みずきばりのストライド走法&ピッチ走法を
目標にしないとタイムが縮まらないんだよね。
腕ふりしないとピッチ上がらないし、ピッチ上げても下半身の使い方が下手じゃ
腕ふりの意味ないし、一応そういうことはすでにわかってるつもり。
友達なんかは俺のフォームが「ランナーみたいできれいだね。」と言ってくれるので
必要以上に気にはしていない。
何もかもが初心者なら一度教室か一流ランナーに見てもらうのもいいかもしれないね。
>>787 走ることに関してはまったくの素人なので一度何かに参加してアドバイスをもらおうと思います
腕振りってブンブンってわけではないんですね
後ろに引く感じか
うん、後ろに引くってことはとても大事なんだけど、効率よく引く時にその
推進力を腰のひねりに変えるって意識がすごく大事だと思うんだ。
ただ単に引くだけでは引いて終わるときがあるから、腰のひねりまで
意識すると無駄な力を必要とすることなくうまく機能するような気がする。気がするというか
俺はここだけは走っていて「強く意識」してる。
うまく伝わらないかもしれないけど引いた腕を効率よく回転させていくためには
肘を意識してその肘を円を描くように。イメージだとさっきの
http://park21.wakwak.com/~tutomut/el_guerroujn.gif この人の肘の使い方とたぶん似てると思う。まあ、真似してるから当たり前だけど。
その無駄なく生まれた腰のひねりが脚の運びに繋がって、足に力を入れるんじゃなくて
力を抜いてこれも効率よく回転させてるだけ。
はっきり言って走るのに力はそんなに必要ないと思うんだよね。
ほんと説明するのって難しい。
また後ろのおやじ画像か!
>>789 なんとなくわかります
はまってるっていうんでしょうか
腕と腰と足がうまくリンクして、力を入れなくても自然と足が前に出るときがあります
ではそろそろ寝ます
おやすみんさい
792 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 03:40:51 ID:quLvr0Zv
大事なことなので二回書きました
こんな時間に書き込んでも説得力ねぇんだよwwww
そんなことよりオススメのランニングウェアー教えてくだしゃー格好よさ重視で><
葉っぱ
一枚あれば良いってかw
・・・・そろそろ寝よ(´ω`)・・・・
そういえば、ふくよかな人でまともなフォームで走ってるのみた事ないな。
797 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 07:50:31 ID:quLvr0Zv
ダイエット板で「フォーム」とか言ってる馬鹿が出ましたか?
肥えてたらフォームどうこうよりまず続けることのほうが大事だな
ある程度肉落ちてきて初めてフォームタイム云々の話
>>798 フォームを疎かにするから、ここが痛いあそこが痛いとか始まると思う。
ま自重でぶっ壊れるのだろうけど、走り続けたいならフォームは大事。
深夜3時とかに書いてる人って
どういう生活&ジョグしてるの?
俺は朝走ってシャワー浴びて今電車の中。
>>797 スレタイを100回読み直そうね
>>798 続けるのは前提として、フォームも重要だと思うよ
太っちょや足弱な人程故障しやすいんだから、フォームを意識して走らなきゃ直ぐぶっ壊れちゃうでしょ
802 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 08:24:05 ID:ORbYnMNL
803 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 08:29:02 ID:quLvr0Zv
>>801 768 名無しさん@お腹いっぱい。 sage New! 2008/07/31(木) 00:52:32 ID:jKB+kWJt
デブを甘やかすと付け上がるから駄目だろ
豚で十分だ
これを百回読んだ結果、君が単なる煽り豚だと分かりました。
>>803 反応してやるよ
デブや豚は憎むべき対象だろw
ここが何の板だと思ってんだ?
お前みたいなバカが一々過剰反応するから煽り屋が面白がって毎日毎日表れるんだよ
自重しろ豚
805 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 08:40:49 ID:quLvr0Zv
簡単に釣れました♪
ここはいいな。いつでもいろんな人がいる。
カンフル剤になる。
どんなだよw
目標体重は達成したけど皮がたるんでたり理想体型まで絞る為のモチ維持でココに来てるんだけどそう言うのもダメなのかなぁ
3ヶ月も居ると話題が大体ループしてる事も解ってきたし罵りあってるの見ててもモチ下がるだけだから他行くしかないか・・・
169.5cm 58.5kgから食事制限、筋トレ1ヶ月して56.5kg
さらに朝ジョグを始めて4日目だけど55.8kgになったお。
体脂肪14%あるから目指せ体脂肪1桁でがんがってるお(^ω^)
>>808 俺も12%→体脂肪1桁目指してて、10km50分のジョギングをダイエットの一手段として選択してるだけだよ。
ところで、皮ダルって皮切るしか解決策がなかったのじゃなかったか?
>>809 その体重で14%?
他の体重計でも計ってみたこと有る?
皮も縮む人と縮まない人がいるみたいよ
>>812 そうなんだ。
痩せても皮たるんでたら悲惨な見た目なんだろうな…自業自得とはいえ可哀想だな。
>>770 近くにあるランニング専門店主催のクラブ、お年寄りの多い走友会、
社会人中心のクラブ、若い人達ばかりのランニングクラブなどいろいろあるよ。
>>811 家に体組成計1つしかないから他の体重計では計った事ないよ。
体脂肪は計る時間とかによって結構数値に変動があるから約14%。
今計ったら13.6%だったんだぜ\(^o^)/
>>802 そう、1500m世界記録保持者エルゲルージです。
参考にするならマラソンランナーにしたほうが良いとおもうが・・・
マラソン選手ってLSDは3ヶ月間しかしないじゃん。
人によってはまったくと言っていいほどLSDはしないね。
後はレース迄インターバルばっかね。
14km行ってきた
ちょっと上の方でフォームの話題があったので
姿勢意識して走ってみたら腕すげー振りやすいし腰高な割には疲れないw
話題ループしてても走るときにそれ思い出して実践してみると良い時もあるもんだw
もう少しお世話になります(^O^)/
今月299.4kmって・・・・もう600m走ってこようかなw
金の場合、肩甲骨とか言い出すからわかわからなくなる。
腕引いてそのパワーを腰のひねりに変えるって言えば
みんな上手にできる。
肩甲骨ばかり意識して肝心の腰がひねれなくなるからね。
そのエルゲルージのgifファイルって、
何してるとこの映像なの?
ウォームアップのジョギング?
これは1500mを走ってるところじゃないよね?
>>821 さて、どうなんだろう。
1分間のピッチが150くらいしかないからコマ送り自体が遅めと言うのも
あるけど、仮に1500mだとしたら1分間あたりのピッチ数は200前後
まで上げてこないと3分30は切れないよね。
でもこのゆっくり目のコマ送りのおかげでいろいろ分析できていいっしょ?
内くるぶしが痛い!
>>822 そこのサイトになんでこのgifがあるのかもよくわからないねw
上半身というか腕ふりがすごくリラックスしてるように見えたので
ジョグかなと思ったんだけど。
>>823 俺は右ひざの下あたりがちょっと痛い。
初心者で足がヤワだ。ちょっと休むわ。
>>824 ああ、そうかも。ピッチうんぬんよりストライドがこれは小さいね。
ジョグかもしれない。
827 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 13:43:19 ID:meaYoMXm
痛みに屈したら試合には勝てない
>>827 もし俺が一流選手で正念場だったら痛みに耐えて走るだろう
だがオサンが運動不足解消にジョギングのマネしてるだけだからなぁ
いや俺は別に。
貧弱報告スレ?
貧弱貧弱ぅ
>>827 自分も一流選手で正念場だったら痛み止め飲んででも走るだろう。
だが、たかがダイエットだからなぁ
>>834 それこそダイエットジョグで痛い痛いって、どんだけ貧弱なんだよって話では。
別にジョギングに拘らなくても素直にプールとかウォーキングにするとかしたら?
特に巨なら尚更。
よほど運動部で鍛えてでもないかぎり久しぶりに走ると
誰でも最初は10キロくらいの地点で足の裏が痛くなると思う
ちょっと前に長い間歩いたら足の裏に水ぶくれができて痛かったけどあれってジョギングでもできるものなの?
靴が悪かったのかな?ウォーキングはしたことないからわからないんだけど。
>>835 何か勘違いさせたかな?
自分は月走800Kとかやってしまうタイプなんだ。
ここんとここのスレ、ずっとつまらん流れだな
夏と冬はこんなもんでしょ
843 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 17:37:58 ID:bU3UeNFp
> ID:1iaZHDDB
日雇い派遣で働きながら毎日10km走るって、おまえエライなww
>>843 もうね、走り過ぎてしまって一旦運動不足の状態に
しないと走っても痩せない身体になってしまった。
年間計画たててやらないとダメですね。
>>784 ジョギング教室に参加して、ちょっとした動きを知って変わったし、
走っていて指摘された点を修正したら、走るのが楽になってびっくりしたw
月800kmとはまた大きく出たなw
31日毎日走って26km弱です!
すげー鉄人だー
>>846 ジョギング教室よさそうですね
どういう種類があるのか知らないので調べてみます
自衛隊でもそんな走らないな
>>850 先月から1日3K〜5K程度に距離減らしてる。
走り込んでた時期に摂取カロリーが少な過ぎたせいかな?
2ヶ月で4キロ太った。後2キロ位、太りそうだ。
>>852 いや、言葉足らずですまない
月間800kmを達成した月は1日平均何km走ってたの?
休みは入れたの?
>>853 1日平均30kmを毎日だよ。
自分の周りに結構いるんだよ、月1000Kだの1500Kの、しかも
いい歳したオッサンで
自転車なら俺もそんなもんだw
>>854 デブとか言われると、嘘スペックやとんでもない運動してるとムキになるのがスイーツ(笑)の特徴。
月800kmオーバー毎日30kmって下手な実業団より走ってるし、上でも出てたけど自衛隊の3倍以上走ってるよ。(陸自の友人曰わく)
それでもまだダイエット成功しないお前って…
どんだけ貪り食ってるんだ。
走った後にサラダ油でも飲んでるのか?
脳脂肪にも程があるぞ。
>>854 体重50kgなら8Km/hペースで 1959 Kcal 消費してます
どんだけ食えば太れるんだよw
小学生かお前はw
頭にウジでも沸いてんじゃねーのw
マジ受けるw
>>856 ちょっと酷くね?
旨み全部持っていくのって酷くね?
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
まあでも40代の自分が7月で朝晩各最低8km走ってるから
若くて走ってる人でもっと凄い人は居るだろうな。
体脂肪率は11%まで来て追い込む事も
無いんだが走ってた方が体調良い。
>>859 更に倍だよ
若くても足がぶっ壊れちゃうって
それを1ヶ月4日間程の休みだけで走り抜ける且つそれで痩せないなんてロボットじゃねーか
と思います
極端な作り話だったからつい悪乗りしてしまいましたごめんなさい
7月の月間走行距離を確認してみたら、176kmだった。
来月は、200kmを目標にしてみよう。
>>860 更にコイツの仲間は毎日50km走るらしいしな。
野口みずきでさえかなわないんだぞ。
…何でこいつらオリンピックに出ないでダイエットしてるんだ?
あ、そうか。スイーツ(笑)だからか。
ネットではなんとでも言えるし。
俺なんか1日8万km走ってるぜwwww
谷川真理さんのランニングビデオを見ました
やはりプロのフォームはきれいですね
さっそくマネして走ってきます
あきらかに否定にまわってる側がムキになってるな。
俺は月に700k走るが いい加減にしておけよお前等
月800kくらい走る人はたまにいるだろ。普通の会社員とかでも
もの凄い距離だけどできる奴はできるんだよ
人の事をありえないという前に、自分の脂肪は確実に存在すんだから走ればいいのに
おれは今日は休むけど
>>863 毎日、北海道を32周か。
なんという体力(@_@)
>>868 月800kmが有り得ないじゃなくて、月800kmで未だにダイエット中って、サラダ油でも飲んでるのかって話。
おk?
今日は涼しいから走りやすかった
ここは大口を叩いた奴を笑うスレなのか
体重50kgなら1500kcal、60kgなら1800kcal。
基礎代謝と合わしても日に3000kcal近くかそれ以上消費する計算。
3日で脂肪1kgを余裕で消費だ。
それを数ヶ月?経った今でもダイエット中なんだぞ。
普段、何食ってるんだ?と興味が湧いても仕方あるまいに。
トルコ人の知り合い(友達じゃない)が
兵役の時30〜40kgのオモリを背よって
5kmを30分で走らなければならないという訓練をやってたそうだ。
何度も嘘でしょ?と聞いたが本人曰く本当らしい。
因みに
>>873の計算には運動強度(スピード)を加味してないので、場合によってはそれ以上消費してる可能性あり。
>>874 ついでに、小銃もって走りまわされるのは
軍隊では基本だよ。
>>874 自衛隊だとその重さで10kmとかやるらしいいよ。
だんこうだかだんがいとかいってた。
>>874 北朝鮮の兵士もそんぐらいの重りを背負って訓練してるって
十年ぐらい前に脱北者の本で読んだ記憶がある
徴兵制のない日本国民でよかった……
今日は外は涼しいがここは暑苦しいな。
体重落とすのが目的の人と走るのが目的に変わってきてる人
二つ分けた方がいいんじゃない?
20キロ走ったとかタイムがどうだとか痩せるのが目的の人はそんなのどうでもいいからさ。
11km行って来た
今月は18日走って累計203km
目標の200kmにやっと到達
来月は250kmを目標にがんばろう
俺には800kmも無理だしw
重量30kgならギリで5km30分切れると思うが、確実に膝ぶっ壊れるな。
それにあいつらジョギングシューズなんて上等なもん履いてないしな。
まあ根本的に走る目的自体が違うから一緒には出来ないが。
883 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 21:31:10 ID:3jEdMAoc
天候や一般的な生活形態から月間500km以上走れる状況は普通ではあり得ない。
>>883 スイーツ(笑)君のお仲間は月に1500kmだって。
一日貼り付いてる人もいるんだねこのスレ・・・
ダイエットで月200kmとか走る必要あるって油モンが好きな人?
【努力目標】
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労、虚言癖や妄想癖に注意しましょう。
>>862 オリンピック選手は1日に120kmとか走ってる時が有るじゃん。
常人には真似出来ないね。
資質と環境が一致しているんだろうね
中古CDの SUPER EUROBEAT を大量に買ってくる
→ リッピング後、速度変更してBPM174に揃える
→ mp3に変換してオーディオプレイヤーに転送
最近この作業が楽しくてしょうがない。
ユーロビートで走ってると昔ハマってたDDRを思い出すよ。
さて今日はどのアルバムで走ろうかなー。
>>888 へー。そんな選手いるんだ。
野口みずきの3倍走る選手って誰?
こうしてパートは進んでいくのであった。
今日は4kmでダウン。あうあう。
最近夜涼しくて走りやすいわ
ID:1iaZHDDBが痛々しい件
まーだやってんのか
早く走りに行けよ
今日は涼しくて気持ち良いぞ
まあ何km走ろうがどうでも良いや。
ウォーキングしている可愛い子が沢山いれば
妄想しながら幸せな時が過ごせる。
低俗は力なり!
俺だよ。みんな今日もお疲れ。行ってきたよ10km。
結構順調に痩せてるよ。まだ腹肉余裕でつかめるけどな。
でもなようやく体脂肪19%台になったんだぜ?走りはじめてから3%近く
減ったんだ。体重はマイナス4kmだ。結構やるだろ?
まだまだこれからが本番だ。みんな頑張れ!おやすみ。
897 :
896:2008/07/31(木) 22:55:49 ID:8l6QzSVr
くそっ!!!!なにが得意気にマイナス4kmだ!!!
馬鹿か!俺は!!穴があったら入りたい!!もうそのまま埋めてもらいたい!
4kgの間違いだよ。もう許してやれよ。お前が言うな!!
人間やる気になったら走る時間は作れるよ。
まあ俺の勤務先って徒歩10分掛からないのが大きいけど。
今年90kgから初めて
1月200km
2月400km
3月500km
4月550km
5月700km
6月650km
ここで65kgの目標値に到達
7月300km
大雨、出張、旅行以外は特に意図的な休みは無し。
途中ヤバかったのが1月に膝、2月に膝の束帯、3月に踵
4月以降は走る事自体に慣れたのか個別で痛い所は出ていない。
>>898 お前の何が凄いって、90kgまで太れたのが凄いよ。
俺の人生最大が65kgだから余計に尊敬する。
いや、マジで。
わかってると思うけど例の人はみんなスルーしようね
荒れる原因になるから
>>900 うん俺も酷いと思う。
写真見たらもう別人だしな。
>>904 だろ。
目標が35kg先って…
まともな人間なら+5kg位でヤバいって気付くよ。
906 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 23:32:33 ID:KbY9biLx
∩___∩ |
| ノ\ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡、 |∪| | J
/ ∩ノ ⊃ ヽ 90−35=65
( \ / _ノ | |
.\ “ /__| |
\ /___ /
良かった良かったこれで12時までは安心だ
もう少ししたら走ってくる。
走る前の糖分補給て必要?
メシ前に走ることおおくて空腹がすごく気になる
水分はこれでもかって感じで補給してます
>>909 走る直前に糖分をとったらインシュリンショックとかでまずいんじゃね?
空腹が気になるならバナナとかを軽く食べたらいいよ
>>909 走る前に糖分摂ると明らかに楽に走れるし、ハンガーノックも怖いし摂った方が良い
でもカロリーが気になるし・・・・って人は摂らないでおkなんじゃね?
でも空腹で走るのならハンガーノック対策で飴玉ぐらいは持って行ったほうがいいかも
あぁすまん、事前の糖分じゃハンガーノックは避けられないかもな
対策にはなるけど、事前じゃ直ぐに使い切っちゃうかな
しかし飯前に走る人の方が多いの?
俺は納豆とプロテイン飲んでから走ってるけど空腹は感じた事無いなぁ
>>909 その前にとった食事や間食の状況にもよるけど
取れるものなら補給しといたほうが良いよ
今日はじめて軽いハンガーノックになったけどつらいよ
帰宅して麦茶飲んでストレッチしてスタート 空腹だったから身軽で
ちょっと調子良いかなと思ったら突然体が重くなるは呼吸はつらくなるは
大変だったよ
脂肪燃焼のお供にも糖分必要だったはず…
調べてみて
レスありがとー!
915 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 00:47:15 ID:itIUpPb9
個人的には空腹時の運動はお勧めしないんだけど、だからと言ってダイエット目的の
有酸素の前にわざわざ糖質を採るのはあんまり意味が無いと思うけどなあ。
その分食事を減らす必要が生じちゃうから。
916 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 00:53:52 ID:fYqEyTUy
糖分取るならアクエリアス:水=1:1で摂取しとけ!
あとバナナ摂取しとけえば痙攣は防げる!
頑張れジョガー
せっかく走るのにガス欠になったんじゃ意味ないだろ
918 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 01:10:36 ID:M3FAUdx0
ガスを摂取しよう
おなら?
みんな走る距離がそれぞれ違うから話が噛みあわないんだろ
長く走る奴は食べなきゃ走ってられない
この時期10キロも走るなら腹ごしらえして出かけないと死んでしまう。
昨日は後半残り3キロで完全にスタミナが途絶えた。
>>921 水分補給してる?今の時期はスタミナが切れたとみせかけて
唯、喉が渇いているだけの可能性が高いよ
暑い時は10kmでも水分補給しないと、後半苦しいな
空腹状態でカロリーを大きく消費するような運動したら、
不足分は筋肉を分解して調達されてしまう。
いいから食え。運動の2時間前には必ず食え。
もちろん食事内容はよく考えてな。
炭水化物を減らすのもいいけど、ある程度は取っとけよ?
というか、せめて基礎代謝分くらいは必ず食えよ。マジで。
あんまり過度なカロリー制限すると停滞期がやばい。超つらい。
体重減らないしなんか体脂肪率上がるしモチベーション急降下するし。
んでそこで運動やめたら、おめでとう、筋肉の減った省エネモードの体の完成だ。
激リバウンドは時間の問題だ。危険すぎる。
大丈夫、安心しろ。有酸素運動してれば脂肪は必ず消費される。
もちろん、短期間での劇的な減量はできないけどな、
長期的に見てどっちが体に良いかよく考えてみるといいよ。
よーしモリモリ食べるぞー
夢がモリモリ♪
補足だが、運動の直前に食うとインスリンが分泌されて
体脂肪が消費されにくくなるみたいだぞ。そこんとこだけ注意だ。
あー、夜に調子に乗って走りすぎたせいか
体が火照って眠れない…むう、今寝ると遅刻しそうだ…
さーて、もうすぐ夜明けだ。
今日は10km行って来ます。
929 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 04:37:44 ID:M3FAUdx0
>>924 >空腹状態でカロリーを大きく消費するような運動したら、
>不足分は筋肉を分解して調達されてしまう。
馬鹿発見
>>929 いや、実体験からだが意外とそうかもしれない。
超長残業で今から夜ジョグ行く
てか朝ジョグの人と会いそうな時間だ\(^o^)/
1時間走って30分筋トレしたら出勤時間じゃねーかorz
>>932 無茶してんなああんた。体いたわってあげなよ。
10キロ走った後でなんだけど今日くらいは休んでもよかったかも
筋トレは休もう。なんか落ちつくと眠くなってきた\(^o^)/
ウザ
ウザ
さて1日だし最初が大事だからしっかり走って来た。
7月中旬に比べたら最近やたら涼しいね。
>>937 うまらやしい。こっちは連日36℃だぞ。夜になっても涼しいことなんてないし、
雨が降れば雷雨だし。熱帯夜の中走ったらチンコなんてふやけてシャワー浴びるまで行方不明さ。
939 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:07:28 ID:Kmhzy06W
>>929 空腹時に運動すれば筋肉の異化が起こるリスクが増えるって言うのは常識だぞ。
昼間は知ってる人に聞きたいんだけど、1時間以上走っててなんか体調不良になってこない?
体育の授業ですら数時間続けて走ると貸したことないから危険を感じるんだけど。
個人競技のスレって上から目線で見下すやつや
周りばかり気にしてるやつが以外と多いんだね
団体スポーツ経験者もたくさんいると思うけど
なんだか異様な感じすらする
ここはダイエット板だからだよ。
7月暑かったから心配したんだけど
気象庁の長期予報で「今年の夏は猛暑」の予報が出たから安心した。
案の定それからかなり涼しいし、8月は過ごしやすくなりそう
サッパリ意味が分からん
もう真夏経験したからあとは楽ちんだ。
さっき11キロ行ってきた。
随分絞れてきたのではじめてピチピチのショートパンツの恰好で走った。
自転車のかわいい女の子と二人すれ違ったのだが二人ともにやけてた。
このパンツはもしかしてインナーなのかな?
気象庁にたいする皮肉じゃないの?
948 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 12:46:35 ID:Mijqs0Qj
休みの明日か明後日に、憧れの皇居外周を走ってみたいと思うんだ。
ただ走力がまだ10Kmぐらいしかない俺だと
うちから皇居までの距離15Kmを走って行くと
それだけでヘトヘトでもう走れないような悪寒。
気候も気候だしね。
そこでいろいろ考えた。
ケース1:地下鉄で竹橋あたりまで行って
帰りも地下鉄で帰ってくる。
ただこの場合、行きはいいけど、帰りは汗びしょで
他の乗客のひんしゅくを買うこと必至。
ケース2:ケース1と同じ地下鉄で行く。ただし
着替え持参で駅最寄りのコインロッカーにそれをイン。
帰りはそれに着替えて帰ってくる。
ケース3:ジョギングスタイルのまま自転車で行き
自転車で帰ってくる。
ほか、なんか良い手ないかな。
タクシーとか銀座のサウナとか、お金かかるのはナシね。
>>948 2ならもう少しお金かかるけど、ランナーズステーションや銭湯を使うのもいいよ。
銭湯は夕方以降になるけど、ランステなら朝からやってるし。
951 :
950:2008/08/01(金) 12:58:16 ID:CK5VQMc7
次スレ建ててきます。
ランステはここ
http://runsta.jp/ ランステはビジターだと700円、バスタオル持って行けばシャワー室あるし便利。
谷川真理のところもこういう施設を作っていた気がするけど。
大きめのウェストポーチがあれば
「Tシャツ、ランパン、下着替え、小銭、ペットボトル」
これくらいは入るからとりあえず地下鉄で皇居まで。
そして外周を2周で10キロ?
走り終えたら汗で濡れないようにビニール袋に入れていた替えのシャツに着替えて
また地下鉄で自宅まで。
>>951 え゛
700円払うのに、タオルも出てこないのか…
>>948 コインロッカー使う場合は
ロッカーのある駅とない駅があるんで要注意。
桜田門はロッカーなかった。
駅の中になくても、大抵駅付近にはあるだろ
>>948 コインロッカーは竹橋にはあったような気がする。
>>953 ビジター料金だからそんなもんだろ。
銭湯が450円のご時世です。シャンプーとボディソープ備え付けだけまし。
定刻ホテルに部屋を取ればいいんじゃないの?
962 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 14:14:31 ID:Mijqs0Qj
963 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 14:26:20 ID:0h0duFjk
>>962 皇居マラソン利用者がよく利用する銭湯があるのでググレ
>>964 おお、荷物を預けられる銭湯なんてあるのか。
流石、ジョグのメッカは進んでいるな。
銭湯は知ってる前提の話かと思ってた…
ロッカー置いてるスポーツ店とかもあるし、
皇居ラン特集みたいなページ見ればだいたいどこも同じこと書いてんじゃないかな。
皇居は夜か早朝走ると、ポリスボックスから蚊取り線香の匂いが漂ってくるのがオツです。
お巡りさんも、ちゃんと挨拶してくれる。
高岡でジョギング中男性死亡
1日朝高岡市の高岡おとぎの森公園でジョギングをしていた男性が倒れ病院に運ばれましたが
およそ2時間後に死亡しました。
警察では男性の身元の特定を急いでいます。
1日午前6時過ぎ、高岡市上黒田の「高岡おとぎの森公園」の遊歩道でジョギングをしていた
男性が突然倒れたと近くを散歩していた人から消防に通報がありました。男性は近くの病院に
運ばれましたがおよそ2時間後に死亡が確認されました。
死因は今のところわかっていません。
高岡警察署によりますと、男性は20歳代から30歳代で、身長およそ1メートル75センチの
中肉、黒い長髪で白いTシャツと黒のトレーニングズボンを身につけ白い運動靴をはいていた
ということです。
警察では男性の身元の特定を急いでいます。
http://www.nhk.or.jp/toyama/lnews/02.html
携行品として身分証明書も必要かもしれない…
おとぎの森で死ぬなよ・・
971 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:10:54 ID:YRFdVDyZ
お前ら夜走る時とか頭に何か被ってる?
走ると髪がばさばさしてウザイんだけど
ume
>>968 ダイエットするために飯食わないで走ってたのかな
気のせいかなぁ・・
最近、顔がブサイクになってきた。
元が小顔の美形だから顔の肉は今以上に落としたくないな。
ジョグ中に死ぬ、か
ある意味幸せかもしらんな
随分絞れてきたのではじめてピチピチのショートパンツの恰好で走った。
自転車のかわいい女の子と二人すれ違ったのだが二人ともにやけてた。
このパンツはもしかしてインナーなのかな?
◎本日のID:gMBxj5wO
◎理由:過去レスコピペ他
◎みなさん、すみやかに専ブラで回避しましょう
何でこの人同じこと何度も書くの・・・?
失礼。
NGが抜けてた。
◎本日のNGID:gMBxj5wO
◎理由:過去レスコピペ他
◎みなさん、すみやかに専ブラで回避しましょう
.:*~*:._.(寂´・ω・`、)ショボボボーン
5kmをハアハアゼーゼーしながら走り始めた3ヶ月前。
今は10km45分を鼻呼吸で走れる様になって、体型も全身鏡で自分の姿見てニヤニヤできるまでになった。
嫁の俺を見る目がいやらしくなり、夜の頻度が上がって少々寝不足気味なのが玉に瑕だけど、一言言わせてくれ。
ジョギングよ、ありがとう。
アドバイスくれたスレ住人よ、ありがとう。
はい。ということで次の方どうぞ〜
あぼん了解ume
うめろ
スカセンブリ
1000なら浜辺で人気のジュノンボーイに選ばれる
994 :
◆pdGuU9gD7I :2008/08/01(金) 20:49:19 ID:44Q+BRUG
質問ですが、以前ジョグして膝を傷めたんですが、2週間ぐらい安静にしたら治りました。
これからは幾ら走っても壊れない膝になったんですかね?
松
竹
>>994 うん。もう鉄人だよ。1000kでも2000kでもおk
うめぇ〜
GT-2140
1000げt
1001 :
1001:
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。