ε=ε=走 ジョギング 71km通過 ε=ε=走
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 70km通過 ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214048887/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 70km通過 ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214048887/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:48:20 ID:MF6zJUK1
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:48:59 ID:MF6zJUK1
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:50:50 ID:MF6zJUK1
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ
http://www.icofit.net/html/gym/stretching/
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
【アイシング】
・ http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ
http://www.icofit.net/html/gym/stretching/
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
【アイシング】
・ http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:52:22 ID:MF6zJUK1
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:54:57 ID:MF6zJUK1
関連スレ
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
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http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214448816/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/
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ジョギングしようよ39週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/
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【なぜ】マラソン初心者質問スレ９【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1204436522/
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【膝】故障と回復【シンスプリント】
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http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1208244265/
○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
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★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
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ジョギングしようよ39週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/
○陸上競技板
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http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
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ランニングシューズ批評スレ8
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1208244265/
○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:57:46 ID:JLZ5UtCb
おつ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:58:26 ID:MF6zJUK1
関連スレはダイエットの板のウォーキングスレが新スレになったので修正。
他は変更点なし。
食生活についてザバスの栄養講座を>>5の【参考サイト】に追加しました。
で、よく見ると、>>4に【食生活】ってので載せたのを消し忘れたので、
次スレでここを削って参考サイトだけにしてくださいm(__)m
以上スレ立て終わり
他は変更点なし。
食生活についてザバスの栄養講座を>>5の【参考サイト】に追加しました。
で、よく見ると、>>4に【食生活】ってので載せたのを消し忘れたので、
次スレでここを削って参考サイトだけにしてくださいm(__)m
以上スレ立て終わり
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 01:09:27 ID:np2bV+5w
モジャモジャが北お
（＾ω＾）
（＾ω＾）
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 10:28:12 ID:J9GVJEaE
10get
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 17:33:29 ID:wuk6CPLI
過疎ってるな
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 18:25:34 ID:piMwqP/z
>>11
前スレが思ったよりのびなくなったからだなｗ
前スレが思ったよりのびなくなったからだなｗ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 18:51:16 ID:guu7x8oe
12キロ走ってくるか
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 19:39:01 ID:EaHTrnnL
勤務先で公園でのジョギングコースを探していたので、
前スレで話題に出ていた警察のホームページで犯罪発生状況を調べてみた。
夜もそんなに遅くない時間なのに強引な痴漢が多かったのでやめた。
ついでに自宅地域の警察署も調べてみた。
こちらは楽したいのか、事故○件…みたいに件数のみ。orz
しかも変質者情報に関しては噂では良く聞くのに、情報隠し。件数さえわからなかった。
たぶん、ドラマみたいに数字さえ抑えられれば安泰な湾岸署署長のような考え方なんだと思う。
犯罪発生した地域と発生時間、日付、状況がわかるように更新している警察署は偉いですね。
地図で見ると犯人の動線が住民にもはっきりするから全署で公開してくれればいいのに。
犯人って近所に住んでることが多いし、手口から同一人物とわかるし。
住民から情報集まりそうで良いと思うのにな。
前スレで話題に出ていた警察のホームページで犯罪発生状況を調べてみた。
夜もそんなに遅くない時間なのに強引な痴漢が多かったのでやめた。
ついでに自宅地域の警察署も調べてみた。
こちらは楽したいのか、事故○件…みたいに件数のみ。orz
しかも変質者情報に関しては噂では良く聞くのに、情報隠し。件数さえわからなかった。
たぶん、ドラマみたいに数字さえ抑えられれば安泰な湾岸署署長のような考え方なんだと思う。
犯罪発生した地域と発生時間、日付、状況がわかるように更新している警察署は偉いですね。
地図で見ると犯人の動線が住民にもはっきりするから全署で公開してくれればいいのに。
犯人って近所に住んでることが多いし、手口から同一人物とわかるし。
住民から情報集まりそうで良いと思うのにな。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 19:47:53 ID:5oM4BR8b
>>14
まちBBS辺りでそう言うの話題になってたりしないかな？
まちBBS辺りでそう言うの話題になってたりしないかな？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 20:24:51 ID:4VVnomhQ
さて野球終わったら90分走ってくる。（宣言して自分を追い込んでます）
走ってる人は距離と時間どっち基準にしてる人が多いんだろう？
自分は体調に合わせてペース変えられるから時間ですが。
走ってる人は距離と時間どっち基準にしてる人が多いんだろう？
自分は体調に合わせてペース変えられるから時間ですが。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 20:43:19 ID:kcnu2+FF
私は時間かなー
脂肪を燃焼したいんであって
距離を稼ぎたいわけじゃないし
脂肪を燃焼したいんであって
距離を稼ぎたいわけじゃないし
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 20:59:22 ID:McXhGFwh
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:20:32 ID:iyfy2wai
>>17
Ｍｅ Ｔｏｏ
Ｍｅ Ｔｏｏ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:25:00 ID:Zb3vxcmc
みなさん走るときにかかとをガッチリつけて走ってますか?
最近買ったジョギングシューズのかかとがもの凄くバネみたいになっていて
ついかかで着地、その反動で軽く飛ぶような感じで走ってしまうのですが……
最近買ったジョギングシューズのかかとがもの凄くバネみたいになっていて
ついかかで着地、その反動で軽く飛ぶような感じで走ってしまうのですが……
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:26:55 ID:JLZ5UtCb
Dr.中松シューズ買ったの？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:47:32 ID:KqT47hzd
すぐカカトをずってしまう俺は、そんな靴が欲しい。なんて靴？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:50:11 ID:HUbRW09x
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:52:32 ID:hOmz+ldr
カカトを引きずって走る奴は大抵猫背と決まってる。
胸張って腕をうしろに引いてそのパワーが骨盤まで
届いてるとイメージしてみろ。
走りが変わるから。
ショーウィンドウで自分のフォーム確かめたらわかるが
プロアスリートのようなフォームになってるはず。
胸張って腕をうしろに引いてそのパワーが骨盤まで
届いてるとイメージしてみろ。
走りが変わるから。
ショーウィンドウで自分のフォーム確かめたらわかるが
プロアスリートのようなフォームになってるはず。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:53:18 ID:XYWFqXUh
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:56:21 ID:HUbRW09x
オレはウエイトあるし、ＬＳＤしかやらないし、極力飛ばないようにしてるよ。
イメージで１，２センチ、若干腰落として、すり足気味で走ってる。足音があまりしない人。
スピードでないけど頑張ったところで知れてるしw
イメージで１，２センチ、若干腰落として、すり足気味で走ってる。足音があまりしない人。
スピードでないけど頑張ったところで知れてるしw
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:57:15 ID:Rvl1X+hy
>>26
:: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋ ﾟ + ･
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/:彡ミ゛ヽ;）(m,_)‐-（<_,` ）-､ *
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28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:58:48 ID:HUbRW09x
なんだよw
言っておくがキモイくらい胸張ってるからなw
言っておくがキモイくらい胸張ってるからなw
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:00:10 ID:kj7EulJF
>>27
IYH!スレに帰れ（・∀・）
IYH!スレに帰れ（・∀・）
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:16:48 ID:KqT47hzd
>>24
マジレスありがと！フォーム見直します。靴のせいにしてみたかったんだ。。。
マジレスありがと！フォーム見直します。靴のせいにしてみたかったんだ。。。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:21:44 ID:tJAl3RGS
雨と仕事で今月二度目の走り行って来た。
二十日以上走ってなかったせいかボロボロでんがなまんがな。
呼吸は上がらなかったものの思った通りに身体が動かない。
結局5kmで止めました。また明日から雨と出張の連続です。
月曜の宿の近くに公園あるから天気さえ良けりゃ．．．
二十日以上走ってなかったせいかボロボロでんがなまんがな。
呼吸は上がらなかったものの思った通りに身体が動かない。
結局5kmで止めました。また明日から雨と出張の連続です。
月曜の宿の近くに公園あるから天気さえ良けりゃ．．．
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:33:23 ID:6KufYiNP
スピード遅めで走ると体力の消耗が激しいんでしょうか？
普通に走っても速くないけどいつもよりゆっくり走ったらとんでもなく疲れた。
走ってる途中にええ？もう？ギブアップしそう・・・ってなってパニックになって結局
時間も距離も基準を満たせなかった。
今日は午前中走ったんだけどそんなに気温高くないし曇ってたからいつもの７時位と違わないと思うんだけど。
誰か詳しい人教えてください。
普通に走っても速くないけどいつもよりゆっくり走ったらとんでもなく疲れた。
走ってる途中にええ？もう？ギブアップしそう・・・ってなってパニックになって結局
時間も距離も基準を満たせなかった。
今日は午前中走ったんだけどそんなに気温高くないし曇ってたからいつもの７時位と違わないと思うんだけど。
誰か詳しい人教えてください。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:39:34 ID:HUbRW09x
詳しくないが、スピード遅めでも、足伸ばしてダラダラと膝に衝撃与えるような走り方だと楽。
衝撃こないようにすると自然と腰が落ちる、がたしかに、よけいにしんどい。ふくらはぎと足首の筋肉疲れる。
たぶん後者で走ってたのだろうと。
衝撃こないようにすると自然と腰が落ちる、がたしかに、よけいにしんどい。ふくらはぎと足首の筋肉疲れる。
たぶん後者で走ってたのだろうと。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:00:01 ID:6KufYiNP
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:17:22 ID:iyfy2wai
ここんところえらく混んでたよね。
今日もいいジョグでした。
今日もいいジョグでした。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:17:46 ID:KqT47hzd
金曜の夜を楽しんで、土曜の朝体重計に乗って、これはやばいと土日に走って現状維持orzなのは誰だーい？私だよっ！
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:21:09 ID:hOmz+ldr
腰が落ちる走り方ってのは上体が前かがみになって
垂直軸よりも前で着地してしまうので
足にかなりの負担をかけることになる。
こちらの方が余計衝撃があるよ。
長くゆっくり走る場合も速く走る場合もフォームは基本的には同じ。
垂直軸を常に意識して走ってください。
すごく楽に走れるし無駄に足に負荷をかけないから
太ももや脛の筋肉が太くなるようなこともない。
前かがみのフォームの人は時に足腰が短距離選手のような人が
いたりするが、それもこの偏りから生じたこと。
脚の筋力を無駄に使うので疲れも早いし何よりきつくて楽しくない。
ダイエットのためのジョギングなら長くゆっくりが基本なので
長い時間走り続けたいのなら理想的なフォームを追求すべし。
垂直軸よりも前で着地してしまうので
足にかなりの負担をかけることになる。
こちらの方が余計衝撃があるよ。
長くゆっくり走る場合も速く走る場合もフォームは基本的には同じ。
垂直軸を常に意識して走ってください。
すごく楽に走れるし無駄に足に負荷をかけないから
太ももや脛の筋肉が太くなるようなこともない。
前かがみのフォームの人は時に足腰が短距離選手のような人が
いたりするが、それもこの偏りから生じたこと。
脚の筋力を無駄に使うので疲れも早いし何よりきつくて楽しくない。
ダイエットのためのジョギングなら長くゆっくりが基本なので
長い時間走り続けたいのなら理想的なフォームを追求すべし。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:25:58 ID:hVX6C524
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:26:26 ID:6KufYiNP
自分の腰より前で着地してはいけないって言うこと？すると前かがみで走ってるって事？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:27:58 ID:bNHu5ZF5
>>24
その走りすると、疲労も結構違ってくるよね。なんだか自然と足が前に出る感じがする。
それはそうと8ｋｍ行ってきた、体硬いから前後のストレッチ合わせて一時間半くらいかかった。
久しぶりに晴れた夜で気持ちよかったな。うちは昨日まで雨で、明日明後日も雨だから、今日走れて良かった。
その走りすると、疲労も結構違ってくるよね。なんだか自然と足が前に出る感じがする。
それはそうと8ｋｍ行ってきた、体硬いから前後のストレッチ合わせて一時間半くらいかかった。
久しぶりに晴れた夜で気持ちよかったな。うちは昨日まで雨で、明日明後日も雨だから、今日走れて良かった。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:43:01 ID:KqT47hzd
>>14
うちの方は、市と県警がコラボして、登録するとメールで犯罪情報や緊急事件情報が携帯に届くサービスをやってます。
うちの方は、市と県警がコラボして、登録するとメールで犯罪情報や緊急事件情報が携帯に届くサービスをやってます。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:44:41 ID:hOmz+ldr
野口みずき選手のフォーム
http://homepage2.nifty.com/kikuchifamily/marathon/%8B%7B%8D%E8%96%EC%8C%FB%82%DD%82%B8%82%AB2.jpg
トップスピードでも垂直軸を維持して走ってる。
この姿勢で上体よりも前で着地することは不可能。
ゆっくりのペースでも同じ理屈。
http://homepage2.nifty.com/kikuchifamily/marathon/%8B%7B%8D%E8%96%EC%8C%FB%82%DD%82%B8%82%AB2.jpg
トップスピードでも垂直軸を維持して走ってる。
この姿勢で上体よりも前で着地することは不可能。
ゆっくりのペースでも同じ理屈。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:00:54 ID:2ZdE5kQz
>>39
別に自分の腰より前で着地してもいいけど、疲れるだけだよ。
足にかかる衝撃は相当なものがある。怪我したくないなら
その走法はやめた方がいい。
俺なら垂直軸にまっすぐ振り下ろす。楽だししかも速く駆けれるから。
別に自分の腰より前で着地してもいいけど、疲れるだけだよ。
足にかかる衝撃は相当なものがある。怪我したくないなら
その走法はやめた方がいい。
俺なら垂直軸にまっすぐ振り下ろす。楽だししかも速く駆けれるから。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:05:00 ID:2ZdE5kQz
渋井選手と大南選手の着地の瞬間画像
http://image.blog.livedoor.jp/queen_bee_55/imgs/9/5/95e526f3.JPG
垂直軸にまっすぐ振り下ろすという意味はこのこと。
http://image.blog.livedoor.jp/queen_bee_55/imgs/9/5/95e526f3.JPG
垂直軸にまっすぐ振り下ろすという意味はこのこと。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:11:30 ID:kx+rbvfb
渋井ってのと大南ってのはどの香具師なの？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:19:30 ID:/f7XeCHV
横からじゃないと分かりにくいね
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:20:55 ID:YAgfBylH
東京国際女子マラソン2007
31 野口 みずき シスメックス
33 大南 博美 トヨタ車体
35 挽地 美香 天満屋
32 渋井 陽子 三井住友海上
31 野口 みずき シスメックス
33 大南 博美 トヨタ車体
35 挽地 美香 天満屋
32 渋井 陽子 三井住友海上
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:24:27 ID:p/Dqt3oe
ジョギング始めて３ヶ月。
１０kmも１時間少しで走れるようになって
気持ちよくて、楽しくてしかたなかったのに
膝がやばくなってきた。
距離減らして、速度も落として、走る回数も減らした。
それでもダメで今日整形外科で膝に注射打ってもらった。
なんかいい感じ。
なのに雨って・・・onz
１０kmも１時間少しで走れるようになって
気持ちよくて、楽しくてしかたなかったのに
膝がやばくなってきた。
距離減らして、速度も落として、走る回数も減らした。
それでもダメで今日整形外科で膝に注射打ってもらった。
なんかいい感じ。
なのに雨って・・・onz
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:28:09 ID:2ZdE5kQz
去年の世界陸上 女子１００００ｍ決勝
http://www.tbs.co.jp/seriku/result/atw1001_010.html
横のカメラの時の選手の着地の瞬間に注意してみて。
足はただ効率よく回転させて体を運ぶだけになってる。
体幹のパワーで前に前に進んでる。
http://www.tbs.co.jp/seriku/result/atw1001_010.html
横のカメラの時の選手の着地の瞬間に注意してみて。
足はただ効率よく回転させて体を運ぶだけになってる。
体幹のパワーで前に前に進んでる。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:49:33 ID:J/WCse8P
1km3分でスローペースなのか
プロはちげーなやっぱ
プロはちげーなやっぱ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:52:32 ID:wCoPnPcr
このスレの僕たちには関係ありませんよね＾＾
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:52:32 ID:/f7XeCHV
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:04:23 ID:CUJ9jc9D
ジョギングじゃないよぅｗ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:35:53 ID:S49vn9+T
ダッシュの域だな
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:41:45 ID:Thp3aYJp
着地と蹴りだしの区別ができないバカがいるということでいいじゃないか
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:42:48 ID:evrvoIXZ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:44:38 ID:pbyj9K4N
この動きをしようと思えば、ある程度速度が無いと出来なくね？
着地等の縦の動きを極力少なくして、前へと転換してる感じ？
速度無いと出来なさそうな感じがするが・・
着地等の縦の動きを極力少なくして、前へと転換してる感じ？
速度無いと出来なさそうな感じがするが・・
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 02:34:05 ID:7ypBqAL4
また、金が宣伝か！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 03:28:43 ID:E2Y/n2Wa
また谷川の嫉妬か！
みんなー！
今日もがんがって
モジャろうねー(＾ω＾)
今日もがんがって
モジャろうねー(＾ω＾)
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 04:24:29 ID:462EZYvf
今から行ってこようかな(´ω｀)
62 ：モジャモジャ：2008/06/28(土) 05:19:10 ID:VRyFskSX
いってらっしゃいモジャ！(＾ω＾)
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 05:41:20 ID:KdwxanHs
私も今から行ってくる！
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 05:58:27 ID:jXnUvAb3
じゃ、俺も！
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 06:04:20 ID:YAgfBylH
俺は寝る
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 06:56:47 ID:CMoEYuQS
みんな夏にはプール行くの？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:00:41 ID:QSDlpVEE
10キロを75分で走ったのですが消費カロリーとやらは
どのくらいなのでしょうか？
エアロバイクに表示される消費カロリーは基礎代謝は
含まれないのでしょうか？
どのくらいなのでしょうか？
エアロバイクに表示される消費カロリーは基礎代謝は
含まれないのでしょうか？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:22:09 ID:2ZdE5kQz
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:32:05 ID:UkCKiKuq
オーバーワークにならないように、今日は我慢して休むかな…
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:45:21 ID:KdwxanHs
１ヶ月走り続けてきてLSDペースではあるけど、今日初めて１時間完走。嬉しくて書き込み！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:59:32 ID:Qzw4abcQ
俺は消費カロリーは１０分１００で計算してる。
体重と速さからもう少し上とは思うけどその分は
貯金みたいなものと。
今朝は朝から暑かった。
体重と速さからもう少し上とは思うけどその分は
貯金みたいなものと。
今朝は朝から暑かった。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 08:00:50 ID:jXnUvAb3
帰ってきた！
土日はいつも５時起きで走ってたけど、今日は寝坊した。
そしたら車が激増していて鬱。結構足止めを食らった。
土日はいつも５時起きで走ってたけど、今日は寝坊した。
そしたら車が激増していて鬱。結構足止めを食らった。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 09:25:02 ID:4PpdsweQ
5時おきとか、よっぽど健康的な生活してるのね・・・
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 09:54:33 ID:J3RZ4Y+c
今月に入ってから距離を減らしてるから食べる量も減らしてるんだけど
太ってしまうなあ。1日たったの1500キロカロリーだぜ。
太ってしまうなあ。1日たったの1500キロカロリーだぜ。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 09:57:39 ID:HZYP4UyI
今日こそはちゃんと昼間の内にはしっちゃうぞ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:08:19 ID:EkDa0kR6
最近では日中に走るとどうも紫外線やらが気になるんだが、
何か対策をするべきなのかなぁ。
あまり濃い日焼け止めをべたべた塗ると肌が負けそうで、
結局何もつけずに走ってるんだが。
何か対策をするべきなのかなぁ。
あまり濃い日焼け止めをべたべた塗ると肌が負けそうで、
結局何もつけずに走ってるんだが。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:22:58 ID:JcrC2SS5
うぅ 低気圧のせいかなぁ体に力入らんし重いしだるいぃ
とりあえずメシ食って様子見よう
夕方から雨っぽいからそれまでに走りたいなぁ
とりあえずメシ食って様子見よう
夕方から雨っぽいからそれまでに走りたいなぁ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:27:07 ID:V5OpXvGM
一週間のうち六日は雨。そんな地方に住んでいると
諦めもつく。今の時期は夏に備えて脂肪を蓄えるようにと
神様の思し召し。 なわけないか。
もう凹みまくりですわ。
諦めもつく。今の時期は夏に備えて脂肪を蓄えるようにと
神様の思し召し。 なわけないか。
もう凹みまくりですわ。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:43:39 ID:+M61WJco
北東北は雨が全然降らないですよ。川の水も少ない。
走りまくりだけど農家は大変じゃないかと気になる。
走りまくりだけど農家は大変じゃないかと気になる。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 11:03:35 ID:FjhSE81v
１度痩せたのに、堕落して太ったので、２度目の大減量中。
前回より焦らず、そこそこ食べる事にしたのだが、なかなか順調に減量できてる。
昨日は久々に「おお、体が軽い」と感じた。まだまだ脂肪たっぷりだけど、走りを思い出したよ。
こうなると少しずつ楽しくなってくるんだった。いける、いけるぞーうおー。
前回より焦らず、そこそこ食べる事にしたのだが、なかなか順調に減量できてる。
昨日は久々に「おお、体が軽い」と感じた。まだまだ脂肪たっぷりだけど、走りを思い出したよ。
こうなると少しずつ楽しくなってくるんだった。いける、いけるぞーうおー。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 11:13:34 ID:KdwxanHs
私の所も全然雨が降らない。今日は朝走ったけど天気良いのに湿度も低いし、風が涼しくてかなり走りやすかった。＠新潟
82 ：モジャモジャ：2008/06/28(土) 11:38:26 ID:VRyFskSX
雨モジャ雨モジャ
(＾ω＾)
(＾ω＾)
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 11:50:02 ID:/f7XeCHV
現在進行形で降ってる＠山口
昨日のうちに走っておいてよかった
昨日のうちに走っておいてよかった
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:22:15 ID:Thp3aYJp
「降ってる」と書けばそれだけで現在進行形
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:36:06 ID:HZYP4UyI
餃子たらふく食べてしまった
こいつはメチャ走らんといけんよなぁ！
こいつはメチャ走らんといけんよなぁ！
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:38:05 ID:FjhSE81v
餃子は炭水化物！このフレーズは前回痩せる時も書き込んだなぁw
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:42:42 ID:eUidNGLr
10kmほどいってきた。
もうすぐ家だって時に降ってきた orz
もうすぐ家だって時に降ってきた orz
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:45:28 ID:cPC4L9I3
吟じます
天気予報は雨だけど～
外でスズメが鳴いてたら～
なんだか今日いけそうな気がする～～
あると思います！
天気予報は雨だけど～
外でスズメが鳴いてたら～
なんだか今日いけそうな気がする～～
あると思います！
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:55:23 ID:jerPfj/y
最近停滞期に入ってしまったorz
でも梅雨と言っておきながら全然降らないから、走ることはできる。
気長に頑張るしかないか…。
でも梅雨と言っておきながら全然降らないから、走ることはできる。
気長に頑張るしかないか…。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:04:30 ID:C/s+7JeC
膝と蓄積疲労のため６日走れず
でも体重落ちたのは何故？
でも体重落ちたのは何故？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:06:02 ID:ahTAEKxM
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:10:47 ID:HZYP4UyI
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:18:16 ID:evrvoIXZ
今日は20km行くか。
1時間半くらいが目標だな。
じゃ
1時間半くらいが目標だな。
じゃ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:21:54 ID:pbyj9K4N
>>93
そのまま駆け足でスレ移動願います。
そのまま駆け足でスレ移動願います。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:24:21 ID:V5OpXvGM
>>93
じゃあねーバイバイ。帰って来なくて良いよ。
じゃあねーバイバイ。帰って来なくて良いよ。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:31:18 ID:ADBErfXG
>>90
筋肉が脂肪に変わったんだろ
筋肉が脂肪に変わったんだろ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:33:13 ID:oTWd+7Ew
さっき走ってきたけど最近すごく汗をかく。
体重が毎日０．７５ｋｇづつ減ってるんだけど、体重の減少ってスタミナも低下するんでしょうか？
以前は初めの２ｋｍの間だけ体がきつかっただけだったのにいまは１０ｋｍ通して常にしんどい。
体調的なものだと思ってたけどもう数日間毎回続いてる。
走っててもすごい遅く走ってる感じがするんだけど、どんなにかわいい女子が近くにいても加速できない。
本気で悩んでます。誰か同じ状況になった人いませんか？
体重が毎日０．７５ｋｇづつ減ってるんだけど、体重の減少ってスタミナも低下するんでしょうか？
以前は初めの２ｋｍの間だけ体がきつかっただけだったのにいまは１０ｋｍ通して常にしんどい。
体調的なものだと思ってたけどもう数日間毎回続いてる。
走っててもすごい遅く走ってる感じがするんだけど、どんなにかわいい女子が近くにいても加速できない。
本気で悩んでます。誰か同じ状況になった人いませんか？
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:43:51 ID:4PpdsweQ
距離走れてるんだったらそれはスタミナアップしてる
単純に疲労からくるものだと思う
酢やストレッチ、充分な睡眠を取ろう
単純に疲労からくるものだと思う
酢やストレッチ、充分な睡眠を取ろう
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:59:02 ID:oKZZ+cy6
タイムアップが目的なら、走る前に果物が甘いお菓子でも食べなされ。
ダイエットが目的なら、そのまま走りなされ。
ダイエットが目的なら、そのまま走りなされ。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 14:21:07 ID:/9MyCT+y
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 14:23:15 ID:J3RZ4Y+c
10キロだけで、－0.75㎏/日
は食事制限やり過ぎてない？
頭のほうに酸素が行かなくなってない？
は食事制限やり過ぎてない？
頭のほうに酸素が行かなくなってない？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 14:26:49 ID:PeWDp/mv
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 14:33:35 ID:66CqpVXg
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:14:58 ID:JcrC2SS5
小雨降る中14ｋｍ行ってきた
走り出しメチャクチャキツかったけど30分位走ってたら急に体が軽くなってだるぃのも取れた
走り出しメチャクチャキツかったけど30分位走ってたら急に体が軽くなってだるぃのも取れた
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:28:48 ID:HZYP4UyI
降る前に出発
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:56:08 ID:evrvoIXZ
20kmのつもりが25km2時間行ってきた。
サポーターってナメてたがこれ結構いいな。
膝に多少違和感出たのでここ一週間の普段の毎日10キロで付けて走ってたんだが違和感消えた。
今日の25kmも調子よく走れた。
>>100
10キロ1時間程度でLSDとか知ったかしてても叩かれはしないと思うが笑われると思う。
サポーターってナメてたがこれ結構いいな。
膝に多少違和感出たのでここ一週間の普段の毎日10キロで付けて走ってたんだが違和感消えた。
今日の25kmも調子よく走れた。
>>100
10キロ1時間程度でLSDとか知ったかしてても叩かれはしないと思うが笑われると思う。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:59:07 ID:V5OpXvGM
>>106
出て行け！お前なんかこのスレの子じゃない！
出て行け！お前なんかこのスレの子じゃない！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:04:23 ID:evrvoIXZ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:10:55 ID:6w+y5MHd
ID:V5OpXvGMのが荒らしに見えるけどめんどくさいからまとめてでてけー(^o^)／
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:10:58 ID:PeWDp/mv
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:11:06 ID:WJcPWFQL
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:21:35 ID:csErfyv6
荒しに反応する人も同類なのにね
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:28:26 ID:K8p4epCj
明日明後日、雨で走れなさそうなので28キロいってきた。
きのう休んだので、終盤でも足余裕だった。おろしたての
ゲルフェザー最高。
きのう休んだので、終盤でも足余裕だった。おろしたての
ゲルフェザー最高。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:29:07 ID:+x2GAFHE
途中で雨降ってきたから8kmで帰ってきたよ
小雨の内に戻れたから靴洗わずにすんだ 良かった良かった
小雨の内に戻れたから靴洗わずにすんだ 良かった良かった
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:47:20 ID:J/WCse8P
116 ：モジャモジャ：2008/06/28(土) 17:57:02 ID:VRyFskSX
モジャモジャも走るお
(＾ω＾)
(＾ω＾)
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 18:38:14 ID:oTWd+7Ew
レスくれた人たちサンキューでした。
大丈夫なのかな？時期的な原因もあるんでしょうね。
食事制限をしてるってわけではないんです。でもカロリー高いものには手を出さなくなりました。
今日体重はかったらついに測り始めてから１０日でちょうど７．５ｋｇ減量成功してました。
毎日４回くらい測るけどすべて同じだけ減ったり増えたりする。
大丈夫なのかな？時期的な原因もあるんでしょうね。
食事制限をしてるってわけではないんです。でもカロリー高いものには手を出さなくなりました。
今日体重はかったらついに測り始めてから１０日でちょうど７．５ｋｇ減量成功してました。
毎日４回くらい測るけどすべて同じだけ減ったり増えたりする。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 18:41:47 ID:wCoPnPcr
この最近よく見るモジャ公は誰なんだよ。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 18:48:26 ID:4PpdsweQ
って触れてほしい人だよ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 18:51:27 ID:/f7XeCHV
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 18:58:03 ID:oTWd+7Ew
はじめて１０日ではないです。１．５ヶ月は経ってます。
体重を測り始めたのが１０日前くらいです。
それまではどうせ測ったって変わらないと思ってたし、近くになかったから測らなかった。
体重を測り始めたのが１０日前くらいです。
それまではどうせ測ったって変わらないと思ってたし、近くになかったから測らなかった。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 19:49:53 ID:PA7qQKj8
疲れが溜まってるか、いわゆるシャリバテ状態じゃないですか？
無理しない方がいいよ。
無理しない方がいいよ。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:02:45 ID:HDdRVbkb
色々あって、かれこれ一ヵ月ちょい走れてない…
さすがにこれだけ間があくと毎日走ってた頃の「走らないと気持ち悪い」っていう
感覚が薄れてくるんだな。
早く再開できれば…
さすがにこれだけ間があくと毎日走ってた頃の「走らないと気持ち悪い」っていう
感覚が薄れてくるんだな。
早く再開できれば…
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:09:31 ID:V5OpXvGM
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:18:57 ID:P6SG1jk+
一週間ぶりに10kmいってきた！
途中腹の具合が悪くなって
ん十年ぶりにノグソすることになったonz
途中腹の具合が悪くなって
ん十年ぶりにノグソすることになったonz
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:22:43 ID:K8p4epCj
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:28:59 ID:+x2GAFHE
耳が痛いことばだ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:31:10 ID:la7c8zcw
久しぶりに水泳やったら、腰痛になり１週間走れてない・・・
なんか、それを理由に飲んだくれてる自分がいやになるよ。
走れないとき、それ以外の運動とかしてる人いますか？
やっぱり、休養しとこうかな。
なんか、それを理由に飲んだくれてる自分がいやになるよ。
走れないとき、それ以外の運動とかしてる人いますか？
やっぱり、休養しとこうかな。
129 ：明日も晴れるといいお：2008/06/28(土) 21:33:27 ID:AfSRXwcc
今日は仕事が大変だったお！
疲れていたが、明日走る為に今日はウォーキング（速め）にしたお！
明日は走るお！
疲れていたが、明日走る為に今日はウォーキング（速め）にしたお！
明日は走るお！
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:38:00 ID:hG5aFYtC
スポブラつけたことなかった…
どんなスポーツブラがいいか、オススメとかある？
どんなスポーツブラがいいか、オススメとかある？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:02:22 ID:gG2t4Ej1
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:03:23 ID:6AR005m5
ジョギングの怖さを知った。
４キロを近所のウォーキングとジョギングで５０分かけて帰ってきた
途中山登りもしたのにカロリー消費がたったの140カロリーって…
こんだけ汗だくなったのに体重減らすの大変なんだと改めて自覚した
４キロを近所のウォーキングとジョギングで５０分かけて帰ってきた
途中山登りもしたのにカロリー消費がたったの140カロリーって…
こんだけ汗だくなったのに体重減らすの大変なんだと改めて自覚した
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:13:59 ID:4PpdsweQ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:14:52 ID:J/WCse8P
何が怖いんだ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:25:10 ID:JcrC2SS5
4キロ50分て凄いな
ジョギングはとりあえず置いといて
まず4キロ40分で歩く事を目指した方がイイ
ジョギングはとりあえず置いといて
まず4キロ40分で歩く事を目指した方がイイ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:41:56 ID:+XnTCC57
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:08:00 ID:hG5aFYtC
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:13:53 ID:Z50acf2y
男だけどスポブラしてみようかなあ。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:34:47 ID:QDDAyuc3
今日もよいジョグありがとう。私の足。
おとうさんおかあさん、丈夫にそだててくれてありがとう。
朝はどうしても苦手だから夜RUN派だけど、なるだけ人通りの多いところ
選んで安全に走るよ。おやすみ。
このスレの人たちも、今日もお疲れ様。おやすみ。
おとうさんおかあさん、丈夫にそだててくれてありがとう。
朝はどうしても苦手だから夜RUN派だけど、なるだけ人通りの多いところ
選んで安全に走るよ。おやすみ。
このスレの人たちも、今日もお疲れ様。おやすみ。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:41:32 ID:Z50acf2y
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:44:02 ID:4PpdsweQ
男だけどブラしてみようかなあ。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:46:06 ID:FChhpggW
どうやってするんだw
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:48:07 ID:MSYHnMiD
どうやってって・・・
そりゃ普通にするしかないんじゃねえの
そりゃ普通にするしかないんじゃねえの
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:52:54 ID:eUidNGLr
男の巨乳って中学くらいの時もみもみされてたな
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:53:36 ID:Z50acf2y
>>143の言う普通とは？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:07:54 ID:bmmdWF6o
頭に巻いてキティちゃん
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:13:14 ID:uN9LZLcc
マジレスするとアンダーバストがきついというか、足りないと思う。男には。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:16:53 ID:4vlN+DsC
今日昼に買い物して歩いてたらウォーキングで凄いの居た・・・
前歩いてる子供押し退けるとかちょっと信じられん。
俺の注意の仕方も悪かったんだろうが結構な口論になって落ち込んだよ。
俺は走る時は安全→長く→速くで考えてる。
歩行者に迷惑掛けるなんて論外だと思う。
前歩いてる子供押し退けるとかちょっと信じられん。
俺の注意の仕方も悪かったんだろうが結構な口論になって落ち込んだよ。
俺は走る時は安全→長く→速くで考えてる。
歩行者に迷惑掛けるなんて論外だと思う。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:21:21 ID:8L6KeptD
子供に粗暴なことする人信じられない！
落ち込む必要ない！
落ち込む必要ない！
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:22:53 ID:V7aBZQCO
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:25:06 ID:AYU/U8ic
いまさらながら、ユニクロのボディテックのショートスパッツを妻が買ってきてくれた。
在庫処分で500円らしい。アンダーアーマー風でぴっちりしめつけ、慶応大学と共同開発でなんちゃらかんちゃら。
とにかく、履いて走ってみた。
休み明けの影響もあるかもしれんが、かなりの好タイムだった。
でもこういうぴっちりしめつけって効果、ほんとにあるのかしら。
在庫処分で500円らしい。アンダーアーマー風でぴっちりしめつけ、慶応大学と共同開発でなんちゃらかんちゃら。
とにかく、履いて走ってみた。
休み明けの影響もあるかもしれんが、かなりの好タイムだった。
でもこういうぴっちりしめつけって効果、ほんとにあるのかしら。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:26:13 ID:oYV4znx1
トイレ行きたい人だったのかも。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:36:33 ID:DD7sczmD
雨ふっとる
三日も走れてないよ・・・
三日も走れてないよ・・・
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:40:10 ID:ZOe5/keS
>>151
それよく知らんが、ただピッチリしてるだけじゃないの？
CW-Xみたいに履くのもキツいんか？
ピッチリしてるだけなら、走りに何も影響なかろうに。
あ、ユニクロだったらシルキーコットンのシャツが格好イイ！
ボディアーマー風だから、ワンサイズ下を選べばピチピチｗ
1000円で速乾だしオヌヌメ！
あと右用、左用に分かれて、土踏まずがアーチ状になってるウォーキング靴下もオヌヌメ。
値段は忘れた。
それよく知らんが、ただピッチリしてるだけじゃないの？
CW-Xみたいに履くのもキツいんか？
ピッチリしてるだけなら、走りに何も影響なかろうに。
あ、ユニクロだったらシルキーコットンのシャツが格好イイ！
ボディアーマー風だから、ワンサイズ下を選べばピチピチｗ
1000円で速乾だしオヌヌメ！
あと右用、左用に分かれて、土踏まずがアーチ状になってるウォーキング靴下もオヌヌメ。
値段は忘れた。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:44:37 ID:AYU/U8ic
>>154
はくのもきついよ。CW-X風。テーピング、筋肉疲労軽減、筋肉内圧高め、運動機能支援だって。
はくのもきついよ。CW-X風。テーピング、筋肉疲労軽減、筋肉内圧高め、運動機能支援だって。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:45:18 ID:AYU/U8ic
スポーツ用スパッツだよ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:47:40 ID:5Uix7+cK
何十年間ぶりにジョグりました
アクエリアスが美味い事を思い出した土曜の夜です
アクエリアスが美味い事を思い出した土曜の夜です
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:49:00 ID:4vlN+DsC
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:49:18 ID:smMCgjHC
ヴァームにしておけばいいのに
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:03:54 ID:AYU/U8ic
さっきのボディテックのショートスパッツだけど、定価3000円くらい。
ユニクロの3000円だからかなりの高級品だと思ってよいよ。
CW-Xやアンダーアーマーなんか高くて買える範囲にない人は、
おすすめかと。
500円だもんね。
ユニクロの3000円だからかなりの高級品だと思ってよいよ。
CW-Xやアンダーアーマーなんか高くて買える範囲にない人は、
おすすめかと。
500円だもんね。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:22:42 ID:/hvcW7+c
ガキは前触れなくフラフラっとこっちに寄ってきたりするからな。
ぶつかったことはないけどぶつかりそうになることはしょっちゅうある。
ぶつかったことはないけどぶつかりそうになることはしょっちゅうある。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:24:38 ID:V7aBZQCO
ショートスパッツってはいてみたら感動する？
自分は１キロ３分４０秒ぐらいだけど３０秒切れるようになるかなあ？
疲れてくると胸張れなくなって腰すぐに落ちるんだけど
そういうのもある程度緩和される？
自分は１キロ３分４０秒ぐらいだけど３０秒切れるようになるかなあ？
疲れてくると胸張れなくなって腰すぐに落ちるんだけど
そういうのもある程度緩和される？
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:29:27 ID:ZOe5/keS
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:31:35 ID:AYU/U8ic
腰を左右からサポートしたい軸のブレを小さくします
だそうです。
今日走ったときも、かなり腰は負担減ったような。
だそうです。
今日走ったときも、かなり腰は負担減ったような。
165 ：モジャモジャ：2008/06/29(日) 01:31:54 ID:GrbtcL8u
モジャはＣカポーですお
(＾ω＾)
(＾ω＾)
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:37:36 ID:AYU/U8ic
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:49:22 ID:wXZ+Ynzr
昨日の晩に姿勢の話があって、なるほどと思ったので実践してみた。
腰が落ちないように背筋のばすのを意識してみただけで
全然違いますね。すごい楽に走れました。
2時間ほど走って地図で計ったら18kmぐらいあってびっくりしました。
腰が落ちないように背筋のばすのを意識してみただけで
全然違いますね。すごい楽に走れました。
2時間ほど走って地図で計ったら18kmぐらいあってびっくりしました。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:50:34 ID:sJjoeHq7
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:57:10 ID:KMx70teI
暑い日の方が痩せるんですか
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:58:58 ID:RbN6GUWS
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:00:49 ID:HvN6iohA
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:07:11 ID:E0GMaOsM
暑い日は水分補給しないといかんから荷物が増える
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:17:41 ID:V7aBZQCO
ランニングはテクニックの要素が半分以上を占める。
体が疲れを感じてきたら意識して無理してでも腕を後ろに引き
そこで生まれたパワーを肩甲骨に伝えさらに骨盤まで届ける。
よく「骨盤からが足だと思え」という指導がされるが、
間違ってはいないが言い足りていない。
その骨盤を動かす原動力は何かを教えなきゃだめだ。
それは「腕ふり」である。しかも後ろに引くイメージの腕ふり。
これがうまく機能すると足の疲れが走りながらにして見事に吹き飛ぶ。
プロのアスリートがいくら疲れてもフォームを崩さないのは
これを常に意識してるからだ。
体が疲れを感じてきたら意識して無理してでも腕を後ろに引き
そこで生まれたパワーを肩甲骨に伝えさらに骨盤まで届ける。
よく「骨盤からが足だと思え」という指導がされるが、
間違ってはいないが言い足りていない。
その骨盤を動かす原動力は何かを教えなきゃだめだ。
それは「腕ふり」である。しかも後ろに引くイメージの腕ふり。
これがうまく機能すると足の疲れが走りながらにして見事に吹き飛ぶ。
プロのアスリートがいくら疲れてもフォームを崩さないのは
これを常に意識してるからだ。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:17:58 ID:92GCB02e
雨の日も風の日も、毎日7キロ走ってます。
まだ二週間だけですが、あまり疲れなくはなってきました。
あの、ジョギングして、体が引き締まった方に聞きたいのですが、最初に体のどこが引き締まりましたか？また、次はどこですか？
まだ二週間だけですが、あまり疲れなくはなってきました。
あの、ジョギングして、体が引き締まった方に聞きたいのですが、最初に体のどこが引き締まりましたか？また、次はどこですか？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:30:26 ID:wUWhsi0l
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:32:52 ID:RN+c8Pjj
週2の15kmぐらい走っていれば太らないですかね？
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:34:35 ID:XefGTko9
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:40:15 ID:evXrro6M
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:42:58 ID:E0GMaOsM
走る前に筋トレしとけ
スクワットとか
スクワットとか
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:24:47 ID:V7aBZQCO
ベスト体重から10キロも増えたんで仕方ないだろ。
自慢じゃないが10キロ31分台だ。
自慢じゃないが10キロ31分台だ。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:29:08 ID:KMx70teI
なんでスクワットしたほうがいいんですか
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:42:37 ID:cXagrpFA
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:46:47 ID:V7aBZQCO
ああ、けつの引き締まり具合は半端ないね。
脚短いのに脚長いね～とか言われるし。
脚短いのに脚長いね～とか言われるし。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:49:29 ID:GbJvcQ/J
朝に走ろうと思ってたのに雨かよ・・・
ストレッチして二度寝しよ
ストレッチして二度寝しよ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:54:10 ID:RN+c8Pjj
>>176ですが、酒は一切飲みません 食事は1日2回で人よりは多く食べます
今まで週5の10km走っていたのですが、今は週2しか走れなくなったので距離的に15kmぐらいと考えています。太らない事はあっても痩せる事はないでしょうか？
今まで週5の10km走っていたのですが、今は週2しか走れなくなったので距離的に15kmぐらいと考えています。太らない事はあっても痩せる事はないでしょうか？
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 04:23:37 ID:rFU62GCy
先月から田舎に引っ越したのだけど、山に囲まれた町で平地がほとんどないのです。仕方なく坂道を上ったり下ったりしてますが、平地で走るよりカロリー消費するのかなぁ？
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 04:29:51 ID:V7aBZQCO
>>186平地走るよりカロリー消費しますよ。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 04:53:12 ID:rFU62GCy
>>187 ありがとうございます。そう聞くとやる気もでます。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 05:46:06 ID:pK2PgNiV
|ﾊ,_,ﾊ
|´∀｀';/^l
|u'''^u;' |
|∀ ｀ ﾐ ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･･
| ⊂ :, ﾓｻﾓｻ ｽﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
| ﾐ
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もさもさ | 'ﾞ''"'''ﾞ y-―,
ﾐ ´ ∀ ｀ ,:'
(丶 (丶 ミ
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`:; ,:' ｃ ｃ.ﾐ
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ヽ ´ ∀ ｀ ﾞ':
ﾐ .,/) ､/)
ﾞ, "' ´''ﾐ ﾊ,_,ﾊ
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'; 彡 :: っ ,っ
(/~"ﾞ''´~"U ι''"ﾞ''u
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190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 05:55:26 ID:FeemPXeU
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／⌒ヽ、
（ (,,ﾟДﾟ)） ＜明日天気になーあれ
／ ＼
／ ＼
~～～～～～"
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 06:00:53 ID:8dO5Egyj
ザリザリザリザリ
_, ._
（ ・ω・） ｼﾞｮﾘ ｼﾞｮﾘ
○=｛=｝〇, ﾐ /^l
|:::::::::＼, ', ´ﾐ ,―-y'"'~"ﾞ´ | ';´
､､､し ､､､((（.＠）ヽ ´ ∀ ｀ ﾞ': ､､､､､､
_, ._
（ ・ω・） ｼﾞｮﾘ ｼﾞｮﾘ
○=｛=｝〇, ﾐ /^l
|:::::::::＼, ', ´ﾐ ,―-y'"'~"ﾞ´ | ';´
､､､し ､､､((（.＠）ヽ ´ ∀ ｀ ﾞ': ､､､､､､
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 06:11:58 ID:5CLk9/je
今日からのために昨日VAAM買い込んだのに雨かYO!
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 06:18:19 ID:pK2PgNiV
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!
∧＿∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!
∧＿∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 06:21:14 ID:+zBRuwmS
ワイン飲んでしまった
休みだと思うと、つい・・
雨も降ってて気力ダウンしてたのが原因かな
休みだと思うと、つい・・
雨も降ってて気力ダウンしてたのが原因かな
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 06:22:39 ID:pK2PgNiV
エアロバイクでもするか(´･ω･｀)
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 06:53:10 ID:4vlN+DsC
関東、朝は走れるかと思ったけど雨・・・
ウォーキングと少しだけ走った。
走るの前提で最近食事してるから今日は
気を付けないとなぁ。
ウォーキングと少しだけ走った。
走るの前提で最近食事してるから今日は
気を付けないとなぁ。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:21:12 ID:+zBRuwmS
基礎代謝以上は採りたくないなぁ
1300カロリー
1300カロリー
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:30:02 ID:5CLk9/je
そろそろシューズ洗う予定だったので
濡れるの構わず走るかな。
海パン履いてゴーグルと水泳帽つけてもいいかな。
濡れるの構わず走るかな。
海パン履いてゴーグルと水泳帽つけてもいいかな。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:37:29 ID:mJ14ha95
シュノーケルも咥えてな
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:48:24 ID:+I0TIYh1
シュノーケルの先にジョウゴ付けたら、水分補給も出来るから便利だな。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:50:06 ID:y58/QCMg
ブラック珈琲飲んで行って来ます。
仕事ですけど orz
仕事ですけど orz
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:59:29 ID:1KbDuUj+
仕事行きたくないよな。
日曜なのに。
もう職場ついたけどさ
日曜なのに。
もう職場ついたけどさ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 08:38:09 ID:/LS69FZw
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 09:15:37 ID:cGTNlfkm
１０キロか。
まあ２日はかかるな。
まあ２日はかかるな。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 09:44:15 ID:8L6KeptD
また、雨なんだが・・・
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 09:46:18 ID:NARYLpmA
15km行って来た
今月は180m超えた
来月は200kmを目指して走ろう
走り続けていればそのうち体重も落ちるだろう
今月は180m超えた
来月は200kmを目指して走ろう
走り続けていればそのうち体重も落ちるだろう
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 09:49:02 ID:64KX71NI
つーか１日５キロの自分が順調に体重落ちてるのに
自分にはとても無理な長距離を走ってる人が痩せないのか不思議だ
自分にはとても無理な長距離を走ってる人が痩せないのか不思議だ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 09:59:16 ID:J3sD+FbO
今日雨やまないかなぁ？(´;ω;`)
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:03:06 ID:vs7LlWDA
残念ながら・・・
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:12:14 ID:ZOe5/keS
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:12:23 ID:5CLk9/je
さっきのゴーグル＆水泳帽は冗談だけど
海パン履いて合羽着て走り行くことに決めたわ。
昼ご飯も食べるわけだし、このまま家にいると
脂肪がたまる一方だから。
海パン履いて合羽着て走り行くことに決めたわ。
昼ご飯も食べるわけだし、このまま家にいると
脂肪がたまる一方だから。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:17:04 ID:wwrsinYm
合羽きるなら海パンはどうでもいい
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:19:43 ID:5CLk9/je
じゃノーパンにする。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:20:23 ID:BE5h3KMl
泳ぎに行けばいいじゃないかと思うんだが
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:23:15 ID:LZHmyRS/
消えてしまいたいと思ってても、走ってる間は生きて呼吸して手足を動かしてる
ことに感動する。
走り終わると疲労だけが残る。心の穴を埋めるのがジョグだけなんて情けねぇ…
一瞬満たされるだけなのに、かえって虚しいよ。でもやめるのは怖い。
ことに感動する。
走り終わると疲労だけが残る。心の穴を埋めるのがジョグだけなんて情けねぇ…
一瞬満たされるだけなのに、かえって虚しいよ。でもやめるのは怖い。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:44:43 ID:jiCVM2i+
>>151
ショートスパッツまだ売ってたんだ
ウチの近所だとメンズ皆無レディスもだいぶ無くなってきてる
もう廃盤商品ですし底値だから、もしサイズあったら大人買いしといた方がイイですよ
俺ロング持ってるけど結構サポートしてくれるよ
下着はかないで直接はいてお尻食い込むくらいにすると
裏腿もしっかりサポートされるしバテだした時でも足が出やすい
脱いだときに縫い目の後が残るの所がユニクロｗ
ショートスパッツまだ売ってたんだ
ウチの近所だとメンズ皆無レディスもだいぶ無くなってきてる
もう廃盤商品ですし底値だから、もしサイズあったら大人買いしといた方がイイですよ
俺ロング持ってるけど結構サポートしてくれるよ
下着はかないで直接はいてお尻食い込むくらいにすると
裏腿もしっかりサポートされるしバテだした時でも足が出やすい
脱いだときに縫い目の後が残るの所がユニクロｗ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 11:05:40 ID:NARYLpmA
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 11:13:18 ID:1297l2+a
ジョグノートモバイルやってる人いる？
これ、マラソン大会は毎日やってるの？
これ、マラソン大会は毎日やってるの？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 11:14:39 ID:KPMhJMdR
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 11:39:22 ID:WJljyRil
ジョグが１番効果的に痩せられる事は経験的にわかっているのだが一旦太ると体が重くなり走りたくない(´･ω･｀)
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 11:46:03 ID:HgtWPHl7
ジョグはじめて３ヶ月
やっと硬かった太ももの脂肪が柔らかくなってきた…！！
あとアンダーバストが減った
お尻が引き締まった
これからも頑張るわ
やっと硬かった太ももの脂肪が柔らかくなってきた…！！
あとアンダーバストが減った
お尻が引き締まった
これからも頑張るわ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 11:52:27 ID:8L6KeptD
おしりうｐ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 11:52:38 ID:OoBoLwev
けつは引き締めないほうが魅力的ですよ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 12:00:24 ID:aLEn5JAt
私がいる…。
すごくよくわかる。
私の場合、やりすぎてやつれてきたけども、やめられない。
すごくよくわかる。
私の場合、やりすぎてやつれてきたけども、やめられない。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 12:08:38 ID:1byiqt9F
>>224
やつれてきたならもう少し食べればいいのに
やつれてきたならもう少し食べればいいのに
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 12:14:10 ID:3PcCKIyt
俺は逆に走り始めて太った
飯が旨すぎて。
飯が旨すぎて。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 12:55:02 ID:BE5h3KMl
走り始めてからは茶碗1杯をマイルールにしてる。
前はきつかったけど今はなんとも無い。
ジョギングも筋トレも無理無く続けられてる。
あのデブがこうなるのかと昔の写真を見るたびに思う。
人間の体って意思で良くも悪くも出来るんだから面白いｗ
前はきつかったけど今はなんとも無い。
ジョギングも筋トレも無理無く続けられてる。
あのデブがこうなるのかと昔の写真を見るたびに思う。
人間の体って意思で良くも悪くも出来るんだから面白いｗ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:06:06 ID:XABMCvqU
弱い雨なので、６０分行ってきました。炎天下よりずっといいよ。＠埼玉
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:13:32 ID:cGTNlfkm
>>225
やつれるのがまた快感なんだよ
やつれるのがまた快感なんだよ
230 ：モジャモジャ：2008/06/29(日) 13:21:37 ID:GrbtcL8u
モジャ雨嫌いだお
(´;ω;`)
(´;ω;`)
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:33:20 ID:5CLk9/je
>>211だけど45分行ってきた。＠23区内西部
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:34:30 ID:8L6KeptD
特定しまんすた
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:54:28 ID:vap+epaV
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:00:03 ID:e5A4EwOM
>>168
おそレスですまんこ。
埼玉の北本のユニクロにあるらしいです。
昨日の時点で、残りは全部白のＭとＬのショートスパッツが10個ずつと、
Ｓの黒のボディテックＴシャツ１０個くらいらしいです。
スパッツ500円、Ｔシャツ790円とのこと。
おそレスですまんこ。
埼玉の北本のユニクロにあるらしいです。
昨日の時点で、残りは全部白のＭとＬのショートスパッツが10個ずつと、
Ｓの黒のボディテックＴシャツ１０個くらいらしいです。
スパッツ500円、Ｔシャツ790円とのこと。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:14:13 ID:e5A4EwOM
全部紳士用ですよ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:15:12 ID:1Yqshb8s
何故ボディテックが今頃埼玉北本に出現したのか謎
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:16:42 ID:1297l2+a
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:18:22 ID:F7aTsrLY
ボディテックは店頭在庫のみで一時的な企画ものらしいね。
他のスレからの情報だけど。
他のスレからの情報だけど。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:24:01 ID:V8AaCugB
白はたくさん余ってるよなあ・・・やっぱ透けちゃうんだろうか？
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:28:47 ID:3FQqD/+4
スポーツで汗をかいた人は無意識のうちに汗をかいた分だけ水分補給してるの？
汗を下回る量の水分補給だと問題が出る？
みなさんハイテク素材のウエアで走ってますか？シャツはバギーな方が良いんでしょうか？
ぴたっとまとわりつかせたほうがましなのか、汗で重たくなっただぼだぼ布を身に着けた方がましなのか。
汗を下回る量の水分補給だと問題が出る？
みなさんハイテク素材のウエアで走ってますか？シャツはバギーな方が良いんでしょうか？
ぴたっとまとわりつかせたほうがましなのか、汗で重たくなっただぼだぼ布を身に着けた方がましなのか。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:29:01 ID:Auxsq7My
紅茶にでも漬けて色着けるか
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:31:58 ID:/LS69FZw
ユニクロにスポーツ用品買いに行く気がしない。
話きいてるとまあまあの機能性も値段も手頃なのは分かるんだが、個人的にユニクロでスポーツは無いなあ。
話きいてるとまあまあの機能性も値段も手頃なのは分かるんだが、個人的にユニクロでスポーツは無いなあ。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:45:24 ID:5CLk9/je
ユニクロのボディテックＴシャツでも
乳首は擦れるよ。
３年前に買ったやつ着て走ってるけど
オレ乳首モゲそうだもん。
乳首は擦れるよ。
３年前に買ったやつ着て走ってるけど
オレ乳首モゲそうだもん。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:46:28 ID:XefGTko9
雨は嫌だ。家から出られなくなる。
家からでないと欝になる。
いつのまにか走ることにものすごく依存している俺がいる。
走らないとダメな人間になってしまったよ。
家からでないと欝になる。
いつのまにか走ることにものすごく依存している俺がいる。
走らないとダメな人間になってしまったよ。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:03:46 ID:FeemPXeU
市民体育館でトレッドミルしてくるよ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:06:27 ID:cMWm6jHQ
ちょっと奮発して、夏は高いデサイントのハイテクスポーツシャツ５枚体勢でもう２年使ってる。
高いと言っても割引で５千円くらいだけど。まだまだ使い倒してやる、元を取った気はしないw
高いと言っても割引で５千円くらいだけど。まだまだ使い倒してやる、元を取った気はしないw
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:06:37 ID:/LS69FZw
コーヒー飲んだし１０キロ行ってくる
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:10:01 ID:myZ05tUV
タイム自慢のスレ違いなバカタレは消えろヴォケ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:16:54 ID:y58/QCMg
日曜の強制労働から帰還。今から飯食って三時間後徘徊します。
今日は10km27分台×2を目標に頑張ってみる。
今日は10km27分台×2を目標に頑張ってみる。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:17:13 ID:3PcCKIyt
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:18:12 ID:XefGTko9
雨で欝になって、居もしないタイム自慢が見えてる病人が・・・
気持ちはわかるよ・・落ち着いてお茶でも飲みな （´・ω・｀）つ旦
気持ちはわかるよ・・落ち着いてお茶でも飲みな （´・ω・｀）つ旦
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:33:17 ID:mgUvtFSJ
スッゴい土砂降り＠愛知県
足痛いの治ったから走りたいんだけど無理だこりゃ。
足痛いの治ったから走りたいんだけど無理だこりゃ。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:11:04 ID:KMx70teI
走り慣れたり、楽しくなるのに、何ヶ月かかりますか
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:12:51 ID:XefGTko9
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:14:12 ID:YHKay7S+
山の中走ると楽しいよ。
小さい頃から運動嫌いな奴からすれば苦痛以外の
なにものでもないんだろうなぁ
小さい頃から運動嫌いな奴からすれば苦痛以外の
なにものでもないんだろうなぁ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:19:35 ID:XefGTko9
運動嫌いって大抵のやつにとっては、精神的に嫌ってだけの話なんだけどな
我慢を覚えれば別になんともないことだし、我慢した先にあるものをちゃんと見据えれば
それが楽しいと感じることになる。
別に運動自体が快楽を生むわけじゃないしな・・・一部の脳内麻薬な例外を除くがｗ
我慢を覚えれば別になんともないことだし、我慢した先にあるものをちゃんと見据えれば
それが楽しいと感じることになる。
別に運動自体が快楽を生むわけじゃないしな・・・一部の脳内麻薬な例外を除くがｗ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:27:51 ID:0FXhmCnQ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:33:07 ID:UtTb34QP
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:40:17 ID:PqUHWQ5G
雨、上がったね。
涼しいし走りやすそう。
これからちょっと行ってきます＠東京
涼しいし走りやすそう。
これからちょっと行ってきます＠東京
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:41:28 ID:0X/PTsqu
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:42:55 ID:PqUHWQ5G
・・・と、思ったら降ってきやがった。
今日はやっぱり無理かなー
今日はやっぱり無理かなー
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:49:10 ID:0X/PTsqu
数ヶ月ぶりにモンテールのロールミルクを半分食べてしまった
やっぱ最高にうまいなこれ
334kcal脂質18gか
休養日だけど走ってきます
やっぱ最高にうまいなこれ
334kcal脂質18gか
休養日だけど走ってきます
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:49:42 ID:bzD1rWD7
俺は大阪だけど、小雨の中走ってきたよ
土砂降りだと困るけど、小雨ならカンカン照りよりずっと気持ちよく走れる
土砂降りだと困るけど、小雨ならカンカン照りよりずっと気持ちよく走れる
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:10:52 ID:cGTNlfkm
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:12:29 ID:3FQqD/+4
筋トレを主にするにはどれくらいまでジョギングで落としてからの方がよいの？
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:24:16 ID:ZGo0+We/
俺も夢中で速く駆け抜けてくるかな
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:35:14 ID:TIfzCEbX
>>264
やり過ぎると修行のような毎日になるしね。
やり過ぎると修行のような毎日になるしね。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:44:03 ID:MzB+CG2T
今日スパッツ買ってきた。
明日はいて走る。
明日はいて走る。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:44:46 ID:jiCVM2i+
>>253
小さな事でも達成感を得る事でスッキリするタイプなら長続きするかもね
自分なんかは「今日は1時間歩けた」とかでもスッキリしますよ。
難しく考えないで良いんですよ、好きな時間、好きなペースで
自分の好きなように走るか歩くだけです。
小さな事でも達成感を得る事でスッキリするタイプなら長続きするかもね
自分なんかは「今日は1時間歩けた」とかでもスッキリしますよ。
難しく考えないで良いんですよ、好きな時間、好きなペースで
自分の好きなように走るか歩くだけです。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:03:20 ID:nSMuMTRf
みんな音楽聴いて走ったりする？
どんな音楽聴いてるの？
どんな音楽聴いてるの？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:12:01 ID:YHKay7S+
音楽聴きながら走るなんていう
危険なことは正直できないなぁ
危険なことは正直できないなぁ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:14:36 ID:MzB+CG2T
そうそう、音楽聴きながら走ってる奴って
歩道とかでジャマになってるの気づいてないこと
多いんだよね。
そりゃそうだ、他人の足音とか気付いてないんだもの。
歩道とかでジャマになってるの気づいてないこと
多いんだよね。
そりゃそうだ、他人の足音とか気付いてないんだもの。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:18:21 ID:bmmdWF6o
あんまり人も車もいないルートや時間帯で走ってるので普通に音楽聴いてるわ
聴いてて気持ちのいい音楽ならクラッシックだろうがメタルだろうが何でも合う
あとラジオもいいね
聴いてて気持ちのいい音楽ならクラッシックだろうがメタルだろうが何でも合う
あとラジオもいいね
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:18:38 ID:/LS69FZw
>>253
走り慣れるのは個人差があるよ。
元の体力も体型も違うから一概に何ヶ月とはいえないが大体１ヶ月も走れば走り慣れてくるんじゃないかな。
楽しくなるかどうかは聞かれても知らん、走ってみろとしかいえない。
ここを見てる感じ、タイム自慢止めろ！距離自慢止めろ！痩せ自慢止めろ！と見えない敵と戦っている奴は少なくとも楽しくはなさそう。
走り慣れるのは個人差があるよ。
元の体力も体型も違うから一概に何ヶ月とはいえないが大体１ヶ月も走れば走り慣れてくるんじゃないかな。
楽しくなるかどうかは聞かれても知らん、走ってみろとしかいえない。
ここを見てる感じ、タイム自慢止めろ！距離自慢止めろ！痩せ自慢止めろ！と見えない敵と戦っている奴は少なくとも楽しくはなさそう。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:20:09 ID:5CLk9/je
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:21:07 ID:YHKay7S+
走ってみて、走るのが、どうも合わないようだったら、
他のスポーツに変更すればいいだけの話さ。
他のスポーツに変更すればいいだけの話さ。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:22:29 ID:NiEkEnmH
スポーツ用のイヤホンを使うと外の音が聞こえるよ。
それでも周りをかなりキョロキョロしながら走ってるけどね。
それでも周りをかなりキョロキョロしながら走ってるけどね。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:42:08 ID:jnebVHKI
うまい具合に雨が上がってたんで走り始めたら、4キロ過ぎたところですさまじいどしゃ降り。
多少の雨ならいいけど、こりゃだめだ。
ずぶぬれになってかえってシャワー浴びたら、ほとんど止んでたけど。
明日の朝に走りなおすわ。名古屋です。
多少の雨ならいいけど、こりゃだめだ。
ずぶぬれになってかえってシャワー浴びたら、ほとんど止んでたけど。
明日の朝に走りなおすわ。名古屋です。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:45:46 ID:MzB+CG2T
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:50:07 ID:RbN6GUWS
都会は知らんが田舎は歩道が5人くらい並んで歩けるくらいな幅なので
横にフラフラしながら走ったりしなければジャマにならない
横にフラフラしながら走ったりしなければジャマにならない
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:52:44 ID:92cNkyI7
短時間降水予報によると
大阪は21時ごろから雨が上がるそうなので
初めての夜ジョグに行ってみるか
大阪は21時ごろから雨が上がるそうなので
初めての夜ジョグに行ってみるか
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:00:11 ID:y58/QCMg
イッテQ前にイッテQる。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:07:57 ID:p+BsP42c
今、凄い雨なんだが無性に走りたい気分なんだ・・・。
雨の日に走っても大丈夫かなぁ。
雨の日に走っても大丈夫かなぁ。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:10:42 ID:5CLk9/je
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:14:06 ID:p+BsP42c
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:14:27 ID:YHKay7S+
ちょっと雨が降っていたほうが運動しやすい
空気が湿っているから、肺がらくになる。
空気が湿っているから、肺がらくになる。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:18:57 ID:fZFCH78E
身体が濡れるのは気にならないが
靴が濡れるのはいやだなぁ
靴が濡れるのはいやだなぁ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:23:43 ID:I6bPFvkN
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:24:02 ID:/LS69FZw
雨の日は休足するかビリー。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:58:16 ID:gVRlsh88
早朝走っている方は朝ごはんはどのタイミングで食べられますか？
朝起きてVAAM飲んで30分くらいストレッチとごく軽い筋トレをして走りに行ってるんですが、
やっぱり走った後に食べると身体が飢餓状態だから太りやすいとかあるんでしょうか。
今はがっつり卵かけごはんとか食べちゃってるんですが…
朝起きてVAAM飲んで30分くらいストレッチとごく軽い筋トレをして走りに行ってるんですが、
やっぱり走った後に食べると身体が飢餓状態だから太りやすいとかあるんでしょうか。
今はがっつり卵かけごはんとか食べちゃってるんですが…
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 20:17:26 ID:DYzmEsPr
走った後ってすぐにストレッチしないとダメ？それとも寝る前にしてもオケ？
既出だったらごめんなさい。
既出だったらごめんなさい。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 20:56:15 ID:cGTNlfkm
>>291
タイミングより、量が問題。
タイミングより、量が問題。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 20:59:01 ID:/LS69FZw
>>292
諸説あるからググッて自分で判断を。
ストレッチ自体を怪我しやすくなると否定してるのもあるし。真偽は分からないけど。
自分は走る前と走った直後にストレッチ（自己流）してるが今のところ致命的な故障はなし。
諸説あるからググッて自分で判断を。
ストレッチ自体を怪我しやすくなると否定してるのもあるし。真偽は分からないけど。
自分は走る前と走った直後にストレッチ（自己流）してるが今のところ致命的な故障はなし。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:00:46 ID:DYzmEsPr
>>294
ありがとう。さっそくググってみます
ありがとう。さっそくググってみます
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:02:03 ID:mEcmA95D
ストレッチは走った直後にやってる
てか伸ばさないと気持ち悪いし、忘れるとなんか足が張った感じがする。
あと上半身や腰も痛くなる。
でも人それぞれかな
てか伸ばさないと気持ち悪いし、忘れるとなんか足が張った感じがする。
あと上半身や腰も痛くなる。
でも人それぞれかな
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:16:24 ID:3XnmLs68
このスレって自分の考えを押し付けることなくて.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ ｲｲ!!
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:20:03 ID:64KX71NI
たまたま今はそうなだけで
普段は見下し押し付け地獄
普段は見下し押し付け地獄
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:24:20 ID:gVRlsh88
>>293
たしかに、タイミングを気にするよりは必要な栄養を程よい量食べるように気を配るほうが大事そうですね。
たしかに、タイミングを気にするよりは必要な栄養を程よい量食べるように気を配るほうが大事そうですね。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:36:51 ID:5jRJ3JOx
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:40:36 ID:cGTNlfkm
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:41:54 ID:5jRJ3JOx
>301
ありがとう！がむばる！
ありがとう！がむばる！
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:50:04 ID:1Yqshb8s
がむばるだってさ・・・
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:53:23 ID:RNe4vQM0
ダイエット目的で始めたジョギング、最初はウォーキングと半々でやっていたのですが
今では16キロ走れるようになり10月にはハーフのマラソン大会に出場します。
最終目標は東京マラソンに出ることです。がんばるぞ～（＾＾V
今では16キロ走れるようになり10月にはハーフのマラソン大会に出場します。
最終目標は東京マラソンに出ることです。がんばるぞ～（＾＾V
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:59:48 ID:wXZ+Ynzr
今日は雨で走れないお！
だから、筋トレしたお！
ビタミン剤飲んだお！
なにが良いかわからないからマルチビタミンにしたお！
だから、筋トレしたお！
ビタミン剤飲んだお！
なにが良いかわからないからマルチビタミンにしたお！
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:14:51 ID:3FQqD/+4
何でコーヒー飲んだから行って来るって書いてあるの？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:26:13 ID:kU2rK8dE
今珈琲飲みました
これから行ってきます。
これから行ってきます。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:28:55 ID:8L6KeptD
長雨の高湿度で速攻バテたｗｗ
水に浸かったのかってぐらい汗噴出
きついわー
水に浸かったのかってぐらい汗噴出
きついわー
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:32:11 ID:aH3zXkXK
同じく湿度と小雨と汗のトリプルアタックでビショビショ
あと幅３ｍくらいの水溜りがあって見事に飛び越え失敗した
あと幅３ｍくらいの水溜りがあって見事に飛び越え失敗した
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:40:17 ID:/LS69FZw
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:43:11 ID:penPxAP3
自慢厨うぜぇ。
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:56:38 ID:8sDV9I1Y
流れは読まずに
運動前にブラックコーヒー飲むと
脂肪の燃焼効率が上がるから脂肪を落としたい人にはうってつけだ
脂肪が燃焼されるから、走れる距離も伸びる
箱根駅伝とかでもやってるらしい 水筒に入ってるから見られないけど
運動前にブラックコーヒー飲むと
脂肪の燃焼効率が上がるから脂肪を落としたい人にはうってつけだ
脂肪が燃焼されるから、走れる距離も伸びる
箱根駅伝とかでもやってるらしい 水筒に入ってるから見られないけど
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:00:19 ID:+zBRuwmS
10キロくらいじゃコーヒーとかバナナとか効果薄そうなので最近取るのやめたな
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:09:55 ID:cGTNlfkm
雨やまねー。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:28:22 ID:buGvBDD9
でもぶっちゃけコーヒーよりVAAM缶は燃焼率高いよ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:33:04 ID:E0eG4GgP
ヘルシアが最強だろ。高いけど…
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:34:29 ID:kU2rK8dE
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:38:27 ID:3FQqD/+4
コーヒーショップのラテでもいいの？
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:46:26 ID:/LS69FZw
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:46:47 ID:cMWm6jHQ
mgdk！コーヒー飲みまくりで走ってる。カフェイン中毒でしんどそうだからやだなぁと思いつつやめられないコーヒー。
不正解ではなかったんだね！なんでもやりすぎ摂り過ぎはダメそうだけど。
今夜は少しだけどカレー食べて嫌な胃の感じだったんで、意地でメニューこなしてきた。とっくに雨止んでるけど公園には誰もいなかった。
不正解ではなかったんだね！なんでもやりすぎ摂り過ぎはダメそうだけど。
今夜は少しだけどカレー食べて嫌な胃の感じだったんで、意地でメニューこなしてきた。とっくに雨止んでるけど公園には誰もいなかった。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:49:06 ID:uN9LZLcc
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:49:41 ID:8dO5Egyj
ホットのブラックコーヒーを運動15分前に飲むと効果的。
15分後に燃焼率がMAXになるとのこと。
確か平常時より1.4-1.5倍になるって言ってたな。
おしっこ近くなるので、ちゃんと走る前にトイレにいくべし。
15分後に燃焼率がMAXになるとのこと。
確か平常時より1.4-1.5倍になるって言ってたな。
おしっこ近くなるので、ちゃんと走る前にトイレにいくべし。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:51:38 ID:FeemPXeU
VAAMは190以外意味ないからあ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:52:37 ID:8L6KeptD
さて、今日は久しぶりに走れたし、焼酎飲んで寝るかﾐｽﾞ♪(●´Д｀人´Д｀●)ﾜﾘｯ♪
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:54:07 ID:25QmcsBu
ブァ－ム飲んだら全然疲れない なんだこの飲み物反則だわ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:54:11 ID:KPMhJMdR
聞いたことないな、そんな具体的な数字は。
だいたい燃焼率ってなんだ？
消費カロリーが1.5倍になるのか？
脂肪酸への分解活動が1.5倍になるのか？
だいたい燃焼率ってなんだ？
消費カロリーが1.5倍になるのか？
脂肪酸への分解活動が1.5倍になるのか？
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:55:12 ID:8dO5Egyj
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:05:36 ID:IU1i8C+i
みんな何歳？
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:06:55 ID:d9ztW34h
そうなんですか。アイスとホットではホットがいいの？じゃなきゃ意味ないとかいう説はないの？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:07:46 ID:ysTlXgVA
天才
332 ：モジャモジャ：2008/06/30(月) 00:26:59 ID:P6mbFqhh
１９歳！
厄年モジャ(＾ω＾)
厄年モジャ(＾ω＾)
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:28:46 ID:IZdN7Y9O
青二才
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:30:26 ID:NvYzF8PJ
コーヒーの温度なんか関係ない。
走り出した奴がホット！
走り出した奴がホット！
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:34:30 ID:DLK83Edj
コーヒーって胃にくるんだもん
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:44:53 ID:7havru6U
雨でずぶぬれで起動しなくなったipodがなぜか復活した！！！！
新しいの買っちゃったけど嬉しい
新しいの買っちゃったけど嬉しい
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:45:48 ID:M/9CEPO9
じゃあ1個俺にくれ。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:46:20 ID:ErFTENSb
雨やんだので行ってきた。
走ってる車はほぼタクシーだった。
走ってる車はほぼタクシーだった。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:47:20 ID:19t6tz+b
雨でずぶぬれで電源はいらなくなったカセットウォークマンがやっぱり駄目だった
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:50:29 ID:d9ztW34h
今やんでるのはどの地域？
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:53:58 ID:GHktIsXX
水餃子が食べたくてたまらん あああ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:57:00 ID:BN8XYyJY
やんだから走りに行こうといざ玄関出て5秒ぐらいしたら降ってきた！今ザーザー降り。完全にやる気なくした！
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:57:16 ID:d2B+59H0
雨が止んだね
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:01:58 ID:hQo5uEOw
>>329
威嚇歳
威嚇歳
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:02:57 ID:Nj1yNXdi
>>341
野菜沢山、キノコ沢山、肉少なめとかで作れば？
「焼き」より「水」の方が、油使わない分カロリーも低いし。
餃子をおかずにご飯を食べるもんじゃ無い。
水餃子は水餃子だけで食べるんだ。
って中国人の同僚が言ってた。
野菜沢山、キノコ沢山、肉少なめとかで作れば？
「焼き」より「水」の方が、油使わない分カロリーも低いし。
餃子をおかずにご飯を食べるもんじゃ無い。
水餃子は水餃子だけで食べるんだ。
って中国人の同僚が言ってた。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:07:27 ID:ErFTENSb
>>340
TOKYO
TOKYO
347 ：モジャモジャ：2008/06/30(月) 01:12:37 ID:P6mbFqhh
みんなもっと走るモジャー(＾ω＾)
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:13:52 ID:JwPCAQUD
餃子は皮が問題だ
肉は食えよたんぱく質とれ
肉は食えよたんぱく質とれ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:19:59 ID:acoMi2tJ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1ヶ月弱でついに10ｷﾛ完走！！
思った以上にうれしい
1時間20分かかったけど・・・ﾀﾞｲｴｯﾄの付加価値として
自己記録の更新も地味に楽しい
思った以上にうれしい
1時間20分かかったけど・・・ﾀﾞｲｴｯﾄの付加価値として
自己記録の更新も地味に楽しい
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:33:08 ID:fHlyX1Of
この板でよく見かけるけど｢ダイエット中だから〇〇断ちます｣っていうのが
理解できない。カロリー計算して食べればいいじゃんって思ってしまう。
理解できない。カロリー計算して食べればいいじゃんって思ってしまう。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:48:54 ID:ErFTENSb
>>350
常駐してる俺から言わせれば、このスレでは全く見ないから帰れ。
常駐してる俺から言わせれば、このスレでは全く見ないから帰れ。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:55:57 ID:vacGechC
>>351
お前が帰れ
お前が帰れ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:59:20 ID:7havru6U
喧嘩はやめろ
帰るのは俺だけで十分だ
帰るのは俺だけで十分だ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:06:12 ID:ErFTENSb
いや俺が。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:09:43 ID:IZdN7Y9O
はたまた俺が。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:10:37 ID:6LCYX+hU
まとめて寝ろ。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:13:39 ID:acoMi2tJ
>>356
落ちが残念すぐる
落ちが残念すぐる
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:15:17 ID:M9dzvU01
たまに運動選手みるとまるでCG画像みたいだな、重力のかかりぐあいとかが、
同じ人間じゃないみたいだ。
おやすみ～
同じ人間じゃないみたいだ。
おやすみ～
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 06:52:24 ID:WbZ3I5+Z
１７３センチ８３キロ
一日１８００カロリー摂取して週５で１時間走ったら
６６キロまで何ヶ月かかりますか？
みなさんは、どのくらい食って走って痩せたんですか
一日１８００カロリー摂取して週５で１時間走ったら
６６キロまで何ヶ月かかりますか？
みなさんは、どのくらい食って走って痩せたんですか
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 07:29:02 ID:22QA5Etd
年取ってくると固太りしやすくなって
若い時と同じ運動やっても思うように体重は減っていかないんだよね。
晩年の落合選手（現中日監督）がそうだ。
ぽっこりお腹で野球やってた。
それを防止するためにはストレッチしかないことを最近発見した。
可動範囲が２０代の頃と比べて格段に衰えているので
まずは根気よく回復させてあげるほかに手はない。
これなんかすごくいいね。気に入っちゃったよ。体のラインが昔に急に回復しつつある。
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
>>359
体が硬く固太りの傾向があるなら柔軟運動もきっちりやっといてね。
必ず66キロまで痩せるから。
若い時と同じ運動やっても思うように体重は減っていかないんだよね。
晩年の落合選手（現中日監督）がそうだ。
ぽっこりお腹で野球やってた。
それを防止するためにはストレッチしかないことを最近発見した。
可動範囲が２０代の頃と比べて格段に衰えているので
まずは根気よく回復させてあげるほかに手はない。
これなんかすごくいいね。気に入っちゃったよ。体のラインが昔に急に回復しつつある。
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
>>359
体が硬く固太りの傾向があるなら柔軟運動もきっちりやっといてね。
必ず66キロまで痩せるから。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 07:32:46 ID:22QA5Etd
1時間半ばかし駆けてくるかな。
新調のスパッツがどんなか楽しみだ。
新調のスパッツがどんなか楽しみだ。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 07:51:37 ID:/v0J/xsO
三日ぶりの朝晴れに感謝しながら１時間ＪＯＧ行ってきた＠名古屋
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:08:10 ID:KCUVQwzj
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:32:11 ID:6On5ti8X
一方寝坊した俺は１０時から走るのであった 名古屋
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:52:17 ID:QKC4kbQa
最低限必要な脂肪が無くなってしまい、
筋肉ばかりが増加していくんだけど、
こういう場合、タンパク質を減らして炭水化物を多くしたほうがいい？
筋肉ばかりが増加していくんだけど、
こういう場合、タンパク質を減らして炭水化物を多くしたほうがいい？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:03:29 ID:M/9CEPO9
脂肪が無くなって筋肉が増えるなんて革命的だな。
どんな事して何食ってるのか教えてよ。
どんな事して何食ってるのか教えてよ。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:11:22 ID:acoMi2tJ
>>366
そんなｲｼﾞﾜﾙいわなくても
そんなｲｼﾞﾜﾙいわなくても
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:34:17 ID:hcTk2TA8
初スパッツ報告します。
すごい効果！！
後半になればなるほど効力を発揮しました！！
こんなに楽に１０キロ走れたのは何年ぶりだろうか。
以上です。
すごい効果！！
後半になればなるほど効力を発揮しました！！
こんなに楽に１０キロ走れたのは何年ぶりだろうか。
以上です。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:50:32 ID:Ezdw6gvK
胸にベルトつけて計るタイプの心拍計試してみたけど
心拍数130って、思ったより簡単に越えちゃうね
今までのペースで走ってみて、145～150で
無酸素運動ギリギリで脂肪落とすには、やや
効率悪いみたいなんで、よりゆっくり長くって
心拍数見ながら走れるのがｲｲ、何より
リアルタイムで表示される消費カロリーが
激しくモチベーションあがるは
心拍数130って、思ったより簡単に越えちゃうね
今までのペースで走ってみて、145～150で
無酸素運動ギリギリで脂肪落とすには、やや
効率悪いみたいなんで、よりゆっくり長くって
心拍数見ながら走れるのがｲｲ、何より
リアルタイムで表示される消費カロリーが
激しくモチベーションあがるは
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:08:16 ID:srt5ijA7
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:21:59 ID:+FlGAafD
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:33:20 ID:hJNcXaBd
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:41:50 ID:hcTk2TA8
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:46:16 ID:5kHK7Juf
風邪ひかなくなったぜ俺は
お前らもだろ？
お前らもだろ？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:48:15 ID:Ezdw6gvK
>>371
何を書きたいのか良くわからんけど%65-70HRRでも
その領域の心拍数越えちゃうと、脂肪燃焼効率悪いんじゃない？
ダイエットなら、糖と脂肪半々でエネルギー使える
%50-60で運動した方が良いと思うけど
29歳なんで、心拍数110～135で%50-70万遍無く
ダイエットと心肺機能に多少負荷かけて
1時間ほど気長に走ってるなあ
何を書きたいのか良くわからんけど%65-70HRRでも
その領域の心拍数越えちゃうと、脂肪燃焼効率悪いんじゃない？
ダイエットなら、糖と脂肪半々でエネルギー使える
%50-60で運動した方が良いと思うけど
29歳なんで、心拍数110～135で%50-70万遍無く
ダイエットと心肺機能に多少負荷かけて
1時間ほど気長に走ってるなあ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:56:04 ID:hcTk2TA8
そう言えばここ何年か風邪ひいてないな。
めちゃくちゃ健康だ。
めちゃくちゃ健康だ。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 11:52:42 ID:6On5ti8X
朝起きてから水飲まずにはしったからかフラフラになって躓いてしまった
2,5kmしかいけなかったお
2,5kmしかいけなかったお
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:14:13 ID:QKC4kbQa
>>366
今年の1月～5月迄、月平均700キロは走ってた。
食べ物は高核酸食ってのをやってたよ、イワシを週4回とかってヤツね。
>>367
イジワルじゃなく、本当に悩んでるんだ。
食事制限しているにもかかわらず体重が増加するんだ。
今年の1月～5月迄、月平均700キロは走ってた。
食べ物は高核酸食ってのをやってたよ、イワシを週4回とかってヤツね。
>>367
イジワルじゃなく、本当に悩んでるんだ。
食事制限しているにもかかわらず体重が増加するんだ。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:18:17 ID:ErFTENSb
>>378
普通に、そんなに走るのをやめればいいと思いますよ。
普通に、そんなに走るのをやめればいいと思いますよ。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:34:42 ID:5iNHD1kN
本格的なウェイトをやってるなら別だけど
単純に月間７００ｋｍも走って、筋肉だけ増加するわけない
高核酸食なんて筋増加になんて殆ど関係ないし
カタボリックで筋張った体になったのを
筋肉が増加したと思ってるだけとかだったりして
全力で釣られてあげる優しい俺
単純に月間７００ｋｍも走って、筋肉だけ増加するわけない
高核酸食なんて筋増加になんて殆ど関係ないし
カタボリックで筋張った体になったのを
筋肉が増加したと思ってるだけとかだったりして
全力で釣られてあげる優しい俺
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:49:43 ID:Off3MrGa
>>374
風邪ひかないというか
体の奥から活力が溢れてる感じ
抵抗力がつくって言葉の意味を生まれて初めて実感してるよ
でも病気は病気なのでかかるときはコロッとかかるぜ
お互い、予防にも気を付けようや
風邪ひかないというか
体の奥から活力が溢れてる感じ
抵抗力がつくって言葉の意味を生まれて初めて実感してるよ
でも病気は病気なのでかかるときはコロッとかかるぜ
お互い、予防にも気を付けようや
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:59:51 ID:QKC4kbQa
>>380
嘘じゃないって。
血液検査の総タンパクが7.0～8.1迄上がって
中性脂肪が3.8迄下がってしまったんだよ。
体重計はエラー表示。
今月に入ってからタンパク質を減らしているのに筋肉が太くなってる気が
するんだよ。
嘘じゃないって。
血液検査の総タンパクが7.0～8.1迄上がって
中性脂肪が3.8迄下がってしまったんだよ。
体重計はエラー表示。
今月に入ってからタンパク質を減らしているのに筋肉が太くなってる気が
するんだよ。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:00:37 ID:s3f9VT26
>>382
毎日どのくらいのカロリー摂ってるの？
毎日どのくらいのカロリー摂ってるの？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:02:39 ID:5kHK7Juf
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:07:30 ID:s3f9VT26
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:20:21 ID:QKC4kbQa
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:49:00 ID:hcTk2TA8
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:49:15 ID:+WKLUlox
ID:QKC4kbQaはちょっと危険な香りがする。
精神が病んでいるというか
精神が病んでいるというか
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:53:44 ID:5iNHD1kN
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:59:46 ID:f2srwfG7
みなさん走ってるときの水分補給はどうやってます？
ペットボトル握って走ってます？それとも肩からぶら下げ？
ペットボトル握って走ってます？それとも肩からぶら下げ？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:00:21 ID:hcTk2TA8
マラソンを走る一流アスリートは月１０００キロとか走りこむから
一般にそういう人がいてもおかしくないんじゃない？
野口みずきも食欲は旺盛で通常男性の２倍のカロリーを
一日で摂取するらしい。
一般にそういう人がいてもおかしくないんじゃない？
野口みずきも食欲は旺盛で通常男性の２倍のカロリーを
一日で摂取するらしい。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:06:35 ID:hcTk2TA8
>>390
10キロ程度なら水は持ち歩かない。お金も持っていかない。
15キロ超えてくると腰に入れ物ぶら下げてお金と地図と方位磁石を
を入れて家を出る。往復地点にある自販機でペットボトル調達。
一気に飲むのは胃にたまってよくないのでちびちび飲みながら走る。
10キロ程度なら水は持ち歩かない。お金も持っていかない。
15キロ超えてくると腰に入れ物ぶら下げてお金と地図と方位磁石を
を入れて家を出る。往復地点にある自販機でペットボトル調達。
一気に飲むのは胃にたまってよくないのでちびちび飲みながら走る。
10km飲まないんだ～・・・
9年の運動ブランクで10km水無は無謀でしょうか・・・。
9年の運動ブランクで10km水無は無謀でしょうか・・・。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:16:08 ID:hcTk2TA8
さあ、自分の体に相談してみたらいかがでしょうか。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:16:52 ID:JjMVC8cW
391がここのスレを一般だと思っている件について
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:18:56 ID:fjL8r8ni
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:19:18 ID:5iNHD1kN
>>393
人それぞれだけど、ボトルホルダーで持っていった方が良いと思うよ
特に最近暑くなってきたから、慣れないと辛いと思う
俺は汗っかきなんで走る前に飲んで、さらに１０ｋｍでも持っていく
脱水になると鎮痛剤飲まなきゃならんくらい頭痛が酷い…
人それぞれだけど、ボトルホルダーで持っていった方が良いと思うよ
特に最近暑くなってきたから、慣れないと辛いと思う
俺は汗っかきなんで走る前に飲んで、さらに１０ｋｍでも持っていく
脱水になると鎮痛剤飲まなきゃならんくらい頭痛が酷い…
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:28:09 ID:SirwGzY7
健康診断の結果がきた
どこも異常なしだったが、心臓の欄に洞性徐脈50＞HR≧40とあった
なんの事か調べたら心拍数が標準より低くなったらしい
確かに走ってなかった頃に比べて疲れにくく感じる
どこも異常なしだったが、心臓の欄に洞性徐脈50＞HR≧40とあった
なんの事か調べたら心拍数が標準より低くなったらしい
確かに走ってなかった頃に比べて疲れにくく感じる
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:32:36 ID:hcTk2TA8
確かにそうだね。5kmウォーキングでも筋肉痛は間違いないだろう。
自分もそう言えばちょうど9年くらいのブランクだったなあ。
いきなり５キロくらい走ったんだけど膝にきた。
1週間近くまともに歩けもしなかった。
昔運動部で結構ハードにやってきたからそのイメージではじめると
大変な目にあうね。ま、それでも楽しいんだけど。
自分もそう言えばちょうど9年くらいのブランクだったなあ。
いきなり５キロくらい走ったんだけど膝にきた。
1週間近くまともに歩けもしなかった。
昔運動部で結構ハードにやってきたからそのイメージではじめると
大変な目にあうね。ま、それでも楽しいんだけど。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:34:57 ID:/v0J/xsO
>>390
三年目の市民ランナーだけど俺は夏時期だけはウェイトのつもりで両手に500ccのペットもって走る。
水分補給はできるし握りにもなるから気分が楽になる。
ポイントは両手に同じ程度重さで常時持つ事。片方の水飲んだら片方抜く。
片方だけで持ったり重が違うとバランス崩すし肩こる原因になります。
三年目の市民ランナーだけど俺は夏時期だけはウェイトのつもりで両手に500ccのペットもって走る。
水分補給はできるし握りにもなるから気分が楽になる。
ポイントは両手に同じ程度重さで常時持つ事。片方の水飲んだら片方抜く。
片方だけで持ったり重が違うとバランス崩すし肩こる原因になります。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:39:39 ID:QKC4kbQa
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:47:59 ID:sKYtXxdG
晴れたから40分行ってきたよ。爽快。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:55:40 ID:5kHK7Juf
昼走るとお肌に良くないんじゃないのか
見た目スリムも大事だけどキレイな肌ってのも欠かせないだろ
だがお前らのそのひたむきな努力は認めるぜ これからはＵＶケアもしてこーな
見た目スリムも大事だけどキレイな肌ってのも欠かせないだろ
だがお前らのそのひたむきな努力は認めるぜ これからはＵＶケアもしてこーな
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:02:23 ID:sKYtXxdG
確かに日差しが強くて溶けそうだった。
だけど、男なのに色白だからやけて調度いいかも・・・とか思ったり
だけど、男なのに色白だからやけて調度いいかも・・・とか思ったり
ペット持って走ることにします。
＞399
私も昔かなりハードなスポーツやってたんで、その時のペースで走らないよう気をつけなければ。
＞399
私も昔かなりハードなスポーツやってたんで、その時のペースで走らないよう気をつけなければ。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:10:59 ID:AeeZHhiw
ペットってペットボトルか
一瞬ペットの犬とか抱きかかえて走る姿想像してﾜﾛﾀｗ
一瞬ペットの犬とか抱きかかえて走る姿想像してﾜﾛﾀｗ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:12:22 ID:6A5LsD8A
曇りの日はサウナの中走ってるみたいになるからいやだ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:19:17 ID:d9ztW34h
俺はぬこを抱えて散歩してるけど？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:28:53 ID:5kHK7Juf
せっかくジョグで内面からキレイになってってるのに、
お肌が荒れ荒れだったらもったいないだろ
夏の日差しなめんなよ
お肌が荒れ荒れだったらもったいないだろ
夏の日差しなめんなよ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:42:16 ID:d9ztW34h
アメリカあたりじゃ強烈な日差しの下ジョギングするのが健康的だと言われるけどね。
なんか最近夏の快晴で入道雲が出てるようなアニメの夏休みの空の典型みたいな空を見ても
大して空が青くないきがする。俺が汚れてしまったからかな？
なんか最近夏の快晴で入道雲が出てるようなアニメの夏休みの空の典型みたいな空を見ても
大して空が青くないきがする。俺が汚れてしまったからかな？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:05:06 ID:ErFTENSb
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:17:42 ID:3J+sVvg8
／l
___ 〉 〉 /l
ヽ ゛i＿ 〉 __ヽ,＿ r‐'" ノ
l、__ ｀l＿,.-'く く_コ ｀'l ,ヘ、,ヘノ l~
l ／ー-、ヽ─‐'"/.＿_＼ ／
`/l￣V''ーv l_ し'"V / ヽ
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`ーァ---──'''"ヽ,
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｀ー- .,,＿,,. -‐‐--‐'"
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413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:57:29 ID:6BBbru6n
今日は午後から晴れたお！
だけど風邪引いてしまったお！
風邪っ引きで運動するとおれはすぐ筋肉痛になるお！
こんな時に走るのは健康にいいのおか？
だけど風邪引いてしまったお！
風邪っ引きで運動するとおれはすぐ筋肉痛になるお！
こんな時に走るのは健康にいいのおか？
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 17:35:51 ID:QKC4kbQa
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 17:37:07 ID:imwAL4q+
>>415
オマエが言うな！って感じだけどなｗ
オマエが言うな！って感じだけどなｗ
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 17:37:51 ID:acoMi2tJ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 17:46:44 ID:5kHK7Juf
ランナーズハイを感じたいぜ
お前らもランナーのはしくれならそう思うだろ？
普通に走ってても爽快感あるんだから、限界の向こう側はすげーことになってんだろな
お前らもランナーのはしくれならそう思うだろ？
普通に走ってても爽快感あるんだから、限界の向こう側はすげーことになってんだろな
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:10:43 ID:3HdrTM1e
今から７、８キロ走ってくるぜ！
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:23:29 ID:i93Mrxc5
限界の向こう側はゲロの池じゃないのか…
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:24:44 ID:d9ztW34h
俺が見せてやろうか？スピードの向こう側を。
422 ：モジャモジャ：2008/06/30(月) 18:29:20 ID:P6mbFqhh
ｇｄｇｄ言ってないで痩せろモジャ！(#＾ω＾)
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:33:31 ID:lQgHmp6i
おまいら、ジョギングでランナーズハイは無理でしょｗ
ランニングの話すると嫉妬デブに絡まれるぞ～
ランニングの話すると嫉妬デブに絡まれるぞ～
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:58:13 ID:F+Tg2jID
ジョギングスレだし当たり前じゃんｗお前バカ？ｗ
ランニングスレでもたててそこでヤレｋｓｇ！！！！
ランニングスレでもたててそこでヤレｋｓｇ！！！！
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 19:01:19 ID:fjL8r8ni
大阪国際女子マラソンのときだっけ？
福士加代子がズタボロになってゴール前で何度も転倒しながらも、
へらへらと笑いながら起き上がってたけど、あれがランナーズハイの状態なんだろうな？
ボロボロなのになんかもう、気持ちよくてたまらんって感じの、
イっちゃった表情だったよね。
福士加代子がズタボロになってゴール前で何度も転倒しながらも、
へらへらと笑いながら起き上がってたけど、あれがランナーズハイの状態なんだろうな？
ボロボロなのになんかもう、気持ちよくてたまらんって感じの、
イっちゃった表情だったよね。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 19:23:14 ID:0mngahAy
福士はいつも笑ってる
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 19:27:41 ID:zA0tnpSS
走り初めて約二週間。まだ十㎞走ると足がパンパンになりますが
みなさん走り初めてどれくらいから全然影響がなくなりましたか?
筋肉痛とかはなくなりましたが、やはり触ると微妙に痛いのですね
みなさん走り初めてどれくらいから全然影響がなくなりましたか?
筋肉痛とかはなくなりましたが、やはり触ると微妙に痛いのですね
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 19:32:35 ID:z0HonwvS
2週間で10ｋｍとかむりしすぎｗ
と陸上部の俺が言ってみる
と陸上部の俺が言ってみる
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 19:50:57 ID:b46NaNVR
10キロ行ってきました
湿度も高くなく時々風も吹いて気持ちよかった
湿度も高くなく時々風も吹いて気持ちよかった
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 19:50:57 ID:SnJ2tnMk
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 19:58:59 ID:SIXMzgs3
雨しねよ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:27:35 ID:ErFTENSb
走ると興奮してしばらく眠れなくなるから、
今日は早めに行く。
今日は早めに行く。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:37:34 ID:yd13TvuP
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:38:14 ID:lQgHmp6i
>>425
福士はスタート直後から笑ってるよ。
そういう走り。
>>427
俺は最初は走りたくても我慢してまず足を作ってたな。
最初の2週間は5kmで我慢、次の2週間は7kmで我慢、みたいな感じで。
足が出来る前に無理すると故障しやすくなるよ。
元々、走力ある人なら聞き流してくり。
福士はスタート直後から笑ってるよ。
そういう走り。
>>427
俺は最初は走りたくても我慢してまず足を作ってたな。
最初の2週間は5kmで我慢、次の2週間は7kmで我慢、みたいな感じで。
足が出来る前に無理すると故障しやすくなるよ。
元々、走力ある人なら聞き流してくり。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:41:08 ID:+s+qXotu
風邪で喉痛めたせいで呼吸するにも喉痛くて2キロで断念orz
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:53:56 ID:F+Tg2jID
マラソン選手なんぞどうでもいいわｗｗｗ
陸上競技なんて金にもならんしモテないし企業にとってもお荷物だし先進国家日本に
寄生するゴミじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高校まで陸上やってました（ｷﾘｯ
とかマジうけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
陸上競技なんて金にもならんしモテないし企業にとってもお荷物だし先進国家日本に
寄生するゴミじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高校まで陸上やってました（ｷﾘｯ
とかマジうけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:57:42 ID:0/s2NQII
草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:02:15 ID:F+Tg2jID
>草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。（ｷﾘｯ
>草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。（ｷﾘｯ
>草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。（ｷﾘｯ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
２ｃｈ初めてか？気ぃ抜けよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。（ｷﾘｯ
>草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。（ｷﾘｯ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
２ｃｈ初めてか？気ぃ抜けよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:03:51 ID:oRAYH3bU
一周１㎞ｼﾞｮｸﾞｺｰｽ 11周してきました。ﾌﾛ入ろうっと
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:10:31 ID:2r9NKEQz
>>397
一応走る前に300mlくらいスポーツドリンク飲んでいくが
この頃走り終わってのシャワーぐらいから頭ガンガンすると思ったら…
あれは脱水症状だったの？
知らなかった。
明日からは給水持って行くよ
一応走る前に300mlくらいスポーツドリンク飲んでいくが
この頃走り終わってのシャワーぐらいから頭ガンガンすると思ったら…
あれは脱水症状だったの？
知らなかった。
明日からは給水持って行くよ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:15:37 ID:IITjqIrM
走る前に３００も飲んだら、腹痛くなんね？
胃がタッポンタッポンしそうだ
胃がタッポンタッポンしそうだ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:17:39 ID:2HcbbSjB
夜でも、湿度と気温が高ければ危険だよ。
って当たり前の話だよなぁ
って当たり前の話だよなぁ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:26:26 ID:IQwotYGN
5月からダイエット始めたがあまりにも太りすぎたのでいきなりジョギング再開できず2ヶ月毎日10kmくらい歩いてた。
先週からやっとジョギングに移行。
やっぱきもちいい。
先週からやっとジョギングに移行。
やっぱきもちいい。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:34:11 ID:boWgNUNG
ID:F+Tg2jID
燃料にもならんわ、カス
燃料にもならんわ、カス
>396
おっしゃる通りでした・・・。
あまりの走れなさに度肝抜かれました。
高校時代は馬鹿みたいに走ってたのに。年取るっていやだわ・・。
しばらく早歩きで慣らします。
明日筋肉痛だ～～！！！
おっしゃる通りでした・・・。
あまりの走れなさに度肝抜かれました。
高校時代は馬鹿みたいに走ってたのに。年取るっていやだわ・・。
しばらく早歩きで慣らします。
明日筋肉痛だ～～！！！
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:41:25 ID:F+Tg2jID
>>441
燃料にもならんわ、カス（ｷﾘｯ だっておwwwwwwwwww
燃料にもならんわ、カス（ｷﾘｯ だっておwwwwwwwwww
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:44:06 ID:GowIosXr
>>444
相手したお前もカスだと気づけ
相手したお前もカスだと気づけ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:45:46 ID:boWgNUNG
>>447
おまえもｒｙ
おまえもｒｙ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:50:37 ID:IITjqIrM
ジョグはじめた３年前は走った後しばらく何も食べれなかったけど
今なら運動直後でもガッツリ食えるようになった
内臓器も順応して強くなってったってことかな
今なら運動直後でもガッツリ食えるようになった
内臓器も順応して強くなってったってことかな
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:51:51 ID:GowIosXr
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:56:31 ID:LQgQXndO
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:02:35 ID:6A5LsD8A
目くそ鼻くそ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:16:13 ID:ErFTENSb
自分以外の人間に煽り合いさせるとは
ID:F+Tg2jIDもなかなかやるな。
ID:F+Tg2jIDもなかなかやるな。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:16:40 ID:z49j+0Oh
今日は涼しくてよかったぞ
さっさと走って来い
さっさと走って来い
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:22:54 ID:oevaZ4bg
走った後、首にサラサラ粉っぽいものがついてたんで、なんで砂が？と思ったら塩だったｗ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:23:33 ID:iBlGxim8
168cm ♂
4月 56km 65kg-65kg
5月 108km 65kg→63.8kg±0.5
6月 280km 63.8kg→60.2kg±0.5
6月半ばからずっと60-61kgウロウロして減らない停滞期かなぁ
足裏のアーチがしょぼく走るの辛かったので5月半ばからソルボライト使ってたんですが
先日外して走ったら凄い足が軽く外して走った方が疲れないのにビックリした。
4月 56km 65kg-65kg
5月 108km 65kg→63.8kg±0.5
6月 280km 63.8kg→60.2kg±0.5
6月半ばからずっと60-61kgウロウロして減らない停滞期かなぁ
足裏のアーチがしょぼく走るの辛かったので5月半ばからソルボライト使ってたんですが
先日外して走ったら凄い足が軽く外して走った方が疲れないのにビックリした。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:26:06 ID:/KiU1uxN
20キロくらい走ると強烈に塩ふくよ。
おれの体は塩田かというくらい
おれの体は塩田かというくらい
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:32:51 ID:lQgHmp6i
自分より走れる奴に嫉妬してたらキリないだろうに。
ダイエットジョグしてる奴なんて速いのから遅いのや肥満からランナーのウェイトコントロールまで千差万別なんだから。
ダイエットジョグしてる奴なんて速いのから遅いのや肥満からランナーのウェイトコントロールまで千差万別なんだから。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:42:44 ID:GowIosXr
信号待ちとかってダレない？
俺は河川敷が近いので、10ｋｍでも20ｋｍでも平坦且つ無信号でルートを
選択できるからいいんだけど、そうじゃない地域だと大変そうだなぁと思った。
俺は河川敷が近いので、10ｋｍでも20ｋｍでも平坦且つ無信号でルートを
選択できるからいいんだけど、そうじゃない地域だと大変そうだなぁと思った。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:44:26 ID:SIXMzgs3
だれるなぁ
足踏みしてるけど効果なさそう
足踏みしてるけど効果なさそう
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:48:10 ID:lQgHmp6i
>>456
アーチがしょぼいって扁平足ではないんでしょ？
扁平足はクッションが効かなく疲れやすくて走りに向いてない足らしいけど。
使った事ないけどショップで見た感じは扁平足以外の人にはソルボ要らないんじゃないかなあという印象だった。
アーチがしょぼいって扁平足ではないんでしょ？
扁平足はクッションが効かなく疲れやすくて走りに向いてない足らしいけど。
使った事ないけどショップで見た感じは扁平足以外の人にはソルボ要らないんじゃないかなあという印象だった。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:48:36 ID:Off3MrGa
SEに転職したら走るどころじゃなくなってしまった
早起きしてみるかなぁ…
早起きしてみるかなぁ…
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:49:24 ID:d9ztW34h
俺の独自の意見なんだけど、減量重視の場合一回かなり太ったほうが痩せやすくない？
標準＋１５ｋｇ位いってからジムなりジョギングなりして何回も減量したことあるけど
そのほうがドライブがかかって標準体重までジムなりジョギングがおもしろいと思える期間内で余裕で
到達できるよ。
標準＋１５ｋｇ位いってからジムなりジョギングなりして何回も減量したことあるけど
そのほうがドライブがかかって標準体重までジムなりジョギングがおもしろいと思える期間内で余裕で
到達できるよ。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:52:58 ID:/KiU1uxN
そりゃ危険だろｗ
やせるために一回太れってか。
やせない場合もあるだろうしｊｋ
やせるために一回太れってか。
やせない場合もあるだろうしｊｋ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:54:05 ID:d9ztW34h
交差点って言ってる人はタイムを測ってるの？
他の交通があるところでは交差点は足踏み前提で行ったほうがよいんじゃない？
他の交通があるところでは交差点は足踏み前提で行ったほうがよいんじゃない？
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:56:17 ID:ErFTENSb
なんのドライブだよｗ
まあ、あと３キロ！とかだとやる気でないけどあと３０キロだと危機感で頑張れるがｗ
３キロでもやる気出せる方法を探した方が時間的にもいいと思うｗ
まあ、あと３キロ！とかだとやる気でないけどあと３０キロだと危機感で頑張れるがｗ
３キロでもやる気出せる方法を探した方が時間的にもいいと思うｗ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:56:26 ID:lQgHmp6i
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:03:16 ID:d9ztW34h
何回もって５年に一度くらいだよ。自他ともに体系が気になる期間は減量始める１年前くらいで。
楽しんで減量できる期間ってのもせいぜい３ヶ月位だよ。
それで痩せられるんなら御の字と思う人も多いんじゃない？
楽しんで減量できる期間ってのもせいぜい３ヶ月位だよ。
それで痩せられるんなら御の字と思う人も多いんじゃない？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:11:28 ID:iBlGxim8
>>461
多分偏平足ではないけど、立派な土踏まずでもないです
バテてくるとペタンペタンって感じの着地になって、クッションが効かず走るの辛かったので
試しにソルボ入れてみたらかなり楽に走れる様になったんでずっと使ってました。
個人差あるでしょうが扁平足の人だけじゃなく走り始めで足底が弱い人とかにも効くと思いますよ
使ってたソルボはランニングじゃなくライトって奴です。
今は走る足が出来てきたのかソルボ無い方が足が軽いし疲れないですね。
多分偏平足ではないけど、立派な土踏まずでもないです
バテてくるとペタンペタンって感じの着地になって、クッションが効かず走るの辛かったので
試しにソルボ入れてみたらかなり楽に走れる様になったんでずっと使ってました。
個人差あるでしょうが扁平足の人だけじゃなく走り始めで足底が弱い人とかにも効くと思いますよ
使ってたソルボはランニングじゃなくライトって奴です。
今は走る足が出来てきたのかソルボ無い方が足が軽いし疲れないですね。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:11:51 ID:/KiU1uxN
ほーそんなもんか。
確かに食事制限こみだとつらいね
確かに食事制限こみだとつらいね
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:23:57 ID:/KiU1uxN
野口の腕のふりってとても体幹のやりかたとは違うね。
どっちかといえば、金ちゃん走り
どっちかといえば、金ちゃん走り
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:26:55 ID:JqcsWBl2
>>471
ＺＥＲＯみてておもったｗ
ＺＥＲＯみてておもったｗ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:35:01 ID:1jp6/cp1
ゴハンは少しだけだけどカレーたらふく食べたので、メニューこなしたけど今日はプライマイゼロ。凹み気分は回避。
明日も頑張ろう。
明日も頑張ろう。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:36:27 ID:pTi4vdSI
>>459
河川敷でもドラマなどの撮影で止められることがある。迂回できるとこなら良いが・・・。
河川敷でもドラマなどの撮影で止められることがある。迂回できるとこなら良いが・・・。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:36:30 ID:On3nhCtn
切りよく7.777km毎日走ってるよ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:41:56 ID:lQgHmp6i
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:53:14 ID:2iHXi7pQ
>>474
なんでジョガーの方がとまらにゃならんのだ？
なんでジョガーの方がとまらにゃならんのだ？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:08:13 ID:XlNMmR14
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:10:10 ID:IkXKP3oL
今の季節、夜の河川敷は火薬臭くて困る
コースかえようかなー
コースかえようかなー
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:30:11 ID:ptJIssFn
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:31:35 ID:3lsanXQl
11キロ行ってきた
最近雨ばっかりだったので気持ちよく走れたぜい
近頃腹まわりもすっきりしてきた感じ
最近雨ばっかりだったので気持ちよく走れたぜい
近頃腹まわりもすっきりしてきた感じ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:44:23 ID:cDrpj9Kg
>>464
463じゃないんだが、この太るってのを
ニ、三ヶ月くらい筋トレメインで食事を増やして脂肪と筋肉を共に増やして２～３ｋｇ太ったところで
ジョギングで半年くらい追い込む・・とやるとなんとなくいい感じのような気がしなくもない
463じゃないんだが、この太るってのを
ニ、三ヶ月くらい筋トレメインで食事を増やして脂肪と筋肉を共に増やして２～３ｋｇ太ったところで
ジョギングで半年くらい追い込む・・とやるとなんとなくいい感じのような気がしなくもない
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:54:04 ID:V/v27RLj
２０㎞行って来ました
今日一日休みで寝ていたし、最近食べ過ぎているので自分への戒めとしてやってみた
あとなんとなく走ってみたかった
普段はせいぜい１０㎞なんだけどね
のんびり走っていたんだけど15㎞あたりから足がついていかなかったよ
頭はクリアだし、体力的にもまだ余裕がありそうなのに足が本当に棒みたい
引きずるようにして何とか完走。
二時間ほぼぴったり
フルマラソンはこれの二倍なのか……本当にフルマラソンを走っている人は凄いと思った
まだ元気だけど、明日あたり酷いのが足に来るんだろうなぁ
しばらくは安全に１０㎞でやろう
だけどいつの日かフルマラソン走ってやろう
今日一日休みで寝ていたし、最近食べ過ぎているので自分への戒めとしてやってみた
あとなんとなく走ってみたかった
普段はせいぜい１０㎞なんだけどね
のんびり走っていたんだけど15㎞あたりから足がついていかなかったよ
頭はクリアだし、体力的にもまだ余裕がありそうなのに足が本当に棒みたい
引きずるようにして何とか完走。
二時間ほぼぴったり
フルマラソンはこれの二倍なのか……本当にフルマラソンを走っている人は凄いと思った
まだ元気だけど、明日あたり酷いのが足に来るんだろうなぁ
しばらくは安全に１０㎞でやろう
だけどいつの日かフルマラソン走ってやろう
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:01:28 ID:VrATkcZV
ε=ε=走 ジョギング 71km通過 ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214494655/
ダイエット板の名物スレだ。
腹筋出したいヤツもコレが一番。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214494655/
ダイエット板の名物スレだ。
腹筋出したいヤツもコレが一番。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:02:06 ID:VrATkcZV
ゴバク。；^ ^
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:04:02 ID:75cP/z2u
どこに宣伝してきたんだよｗ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:08:41 ID:cDrpj9Kg
どこに宣伝してるんだ、おまいはｗ
というか、勝手に名物にするなよｗｗ
というか、勝手に名物にするなよｗｗ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:13:08 ID:SJIGZEQn
>>483
3か月前の自分がそんな感じ。
3日に一回のペースで20キロ走ってたら体が順応してきた。
膝と相談しながら走ってはいかがでしょうか。
あと、序盤のスピードはとにかく抑えていけば
後半きっちりもちます。
3か月前の自分がそんな感じ。
3日に一回のペースで20キロ走ってたら体が順応してきた。
膝と相談しながら走ってはいかがでしょうか。
あと、序盤のスピードはとにかく抑えていけば
後半きっちりもちます。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:18:26 ID:tiYMBCqN
明日休みだし生活リズムが狂ってるんだけど今から夕食食べたら太るとかないよね？
２時頃昼食で１１時頃から２０ｋｍいってきたんだけど。
２時頃昼食で１１時頃から２０ｋｍいってきたんだけど。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:21:32 ID:V/v27RLj
>>488
なるほど。ベース配分ですか
私はダイエット＋体力づくりの為に走っているんですが
きっちり休んで長い距離を走るのと毎日程々の距離を走るのではどっちが体力がつくのでしょう?
なんとなく休んで長距離のほうが体力造成向けのような気がしているのですが……
なるほど。ベース配分ですか
私はダイエット＋体力づくりの為に走っているんですが
きっちり休んで長い距離を走るのと毎日程々の距離を走るのではどっちが体力がつくのでしょう?
なんとなく休んで長距離のほうが体力造成向けのような気がしているのですが……
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:27:29 ID:RVxlYe6T
しかしまあ流れの速いスレだ。
スレ速が毎時５レスを超えてれば、名物と言っても良いんじゃないかｗ
スレ速が毎時５レスを超えてれば、名物と言っても良いんじゃないかｗ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:34:52 ID:RVxlYe6T
あ、もう一つ
７月からジョグノートカップに参加するけど、距離数は適当に申告しとけば良いの？
つうか、不正し放題だな。アレ・・・。
７月からジョグノートカップに参加するけど、距離数は適当に申告しとけば良いの？
つうか、不正し放題だな。アレ・・・。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:35:38 ID:tiYMBCqN
宣伝を見てやってきたのに誰も答えてくれない。誇大広告ですね。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:54:05 ID:RVxlYe6T
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:56:19 ID:mgMB1FQ4
こんな時間にいわしを梅と一緒に煮たよ
オイシソー でも明日食べる
今日もいいジョグでした、おやすみ。
オイシソー でも明日食べる
今日もいいジョグでした、おやすみ。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:03:15 ID:+U4Q2Ksh
夜走ってるんだが蚊がうぜえ
家に帰ると凄いことになってて痒くて眠れん
家に帰ると凄いことになってて痒くて眠れん
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:24:17 ID:6+h3aEGV
蚊には好かれるんですね
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:52:20 ID:YwM6MWK5
走ってて蚊に刺されるとかどんだけ遅いんだよ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:58:31 ID:SJIGZEQn
蚊は速いんだぞ
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 03:14:07 ID:LKizyAYK
虫よけスプレーでもしとけよ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 03:29:27 ID:pR4SsJsm
蚊だと思うから嫌なんだよ
ファンの女の子がキスしたがってると思うと楽しいよ
ファンの女の子がキスしたがってると思うと楽しいよ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 06:41:44 ID:JMghrT8X
現在154センチ49キロ。
一ヶ月前のダイエットスタート時からマイナス２キロだけど、この２キロは間食をやめた分だろうなぁ。
超スローペースで走ってるんだけど、昨日途中で雨が降り始めたので家までペースあげて走ったら
全然疲れなかった…余裕で走れて嬉しい！！
久しぶりの運動ですが、ダイエットはもちろん体力がつくとうれしいですね。はまりそうです。
体重も減るといいな～
一ヶ月前のダイエットスタート時からマイナス２キロだけど、この２キロは間食をやめた分だろうなぁ。
超スローペースで走ってるんだけど、昨日途中で雨が降り始めたので家までペースあげて走ったら
全然疲れなかった…余裕で走れて嬉しい！！
久しぶりの運動ですが、ダイエットはもちろん体力がつくとうれしいですね。はまりそうです。
体重も減るといいな～
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 07:02:15 ID:HSiGyFOX
ジョギングは走ってて楽しいからな
一番続くダイエット方法だな
一番続くダイエット方法だな
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 07:52:50 ID:rDGGbUmD
走ってて楽しいってのを
昔の自分がまったく理解できなかったのを考えると…
いくら言っても走らない人には伝わらないんだろうなぁ
昔の自分がまったく理解できなかったのを考えると…
いくら言っても走らない人には伝わらないんだろうなぁ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 07:56:30 ID:5f1hZkxf
だねえ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:02:00 ID:8CSS4+0T
ちくわ値上げか
ジョガーに大打撃
ジョガーに大打撃
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:32:39 ID:XSZFhtQA
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:34:13 ID:P/aUkT57
塩分の多い竹輪は、高血圧ジョガーの俺には、無縁の食べ物。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:14:15 ID:+iFc+Z2b
間カンペイが曰く
「ジョギングはセックスよりも気持ちいい」
うん、それが分かるようになってきました。
>>480
37歳
去年の4月から10月まで1kgの鉄アレー持ってキロ10分ペースで15km位歩いてました。
寒いのと膝痛めたのも有り今年の3月までサボってて再開したけどこれ以上速く歩けないし、しんどいなぁと思ってたら
このスレ見つけて、4月から10kmジョギングに変更しました。
若い頃は波乗りとかマリンスポーツが好きで良くやってましたが遊び程度です
歩いたり走ったりする位なら氏んだ方がマシって位嫌いだったんですが、今は凄く楽しいｗ
10km行ってきます。
37歳
去年の4月から10月まで1kgの鉄アレー持ってキロ10分ペースで15km位歩いてました。
寒いのと膝痛めたのも有り今年の3月までサボってて再開したけどこれ以上速く歩けないし、しんどいなぁと思ってたら
このスレ見つけて、4月から10kmジョギングに変更しました。
若い頃は波乗りとかマリンスポーツが好きで良くやってましたが遊び程度です
歩いたり走ったりする位なら氏んだ方がマシって位嫌いだったんですが、今は凄く楽しいｗ
10km行ってきます。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:18:40 ID:Su3e0dYI
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 10:42:37 ID:0WmdlL/u
ジョグ終わりって疲労感たっぷりに加えてあの気持ちよさなんだろね
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:00:35 ID:MylOhYlK
走ってる最中は終始汗かいてる感じがあまりしないんだけど終わってシャツに染み込んだ汗の量を見るといつもビックリする 重たい この感覚は一体？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:14:07 ID:yAU9i4Tw
>>513
ヒント：おしっｋ…
ヒント：おしっｋ…
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:15:32 ID:zIf2nggk
走る時どんな服着てる？
おれはジャージだけどさ
この前auのジョギング用携帯？を腕につけて走っている奴みた。
人通りの多い歩道でＧパンに長袖シャツで走ってた。
結構速度出していて、長身の為なんか怖かったwww
おれはジャージだけどさ
この前auのジョギング用携帯？を腕につけて走っている奴みた。
人通りの多い歩道でＧパンに長袖シャツで走ってた。
結構速度出していて、長身の為なんか怖かったwww
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:33:32 ID:MylOhYlK
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:36:08 ID:3IaYAYZf
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:36:45 ID:W+yQjGVd
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:39:14 ID:rDGGbUmD
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:42:47 ID:mi0ZhyLi
なかなか腹筋が割れないけど、お前らはどう？
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:48:13 ID:wkK7B8t/
どのくらいで割れてるのか基準がわからん。縦線入ってれば大丈夫な方か？
人が言うには割れてるらしいがまだ余分な肉があるし納得いかん。
人が言うには割れてるらしいがまだ余分な肉があるし納得いかん。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:53:59 ID:2pwbzXd0
何故ダイエット板で聞くのか疑問
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 13:06:56 ID:ZNbxMaMq
まあこのスレではデブは少数だから
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 13:29:43 ID:hGeXvCT+
デブってどのくらいの身長体重でいうのですか
筋肉はあまりないとして。
筋肉はあまりないとして。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 13:30:12 ID:6+h3aEGV
おれはケツがわれた
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 14:39:28 ID:0WmdlL/u
って言う人は面白くない
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 14:40:44 ID:8/Ch9w0q
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:20:32 ID:rDGGbUmD
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:34:38 ID:mi0ZhyLi
俺がいう腹筋割れとはきれいな６ﾊﾟｯｸ以上に割れた状態を指す
縦にうっすら線が入ったくらいで割れたと思うなかれ
お前らもどうせなら腹筋キレイに割れるまでダイエットしたいだろ？
縦にうっすら線が入ったくらいで割れたと思うなかれ
お前らもどうせなら腹筋キレイに割れるまでダイエットしたいだろ？
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:36:19 ID:RNGifaNL
毎日毎日燃料投下お疲れ様です
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:09:31 ID:hGeXvCT+
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:15:21 ID:rDGGbUmD
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:20:59 ID:tiYMBCqN
走ってもなぜ腹や足からは汗が出ないの？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:24:48 ID:S3PUumNC
背中からは滝汗
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:33:05 ID:8/Ch9w0q
>>531
筋肉少ないってのもいろいろだろうしなあ。少なめとかなり少ないだと
平気で2～3kgくらいは違うんじゃないか？
万年帰宅部+病弱なオレの数値でいうと、168cm60kgくらいだと
かなりおなかがぷよんとなった。
筋肉少ないってのもいろいろだろうしなあ。少なめとかなり少ないだと
平気で2～3kgくらいは違うんじゃないか？
万年帰宅部+病弱なオレの数値でいうと、168cm60kgくらいだと
かなりおなかがぷよんとなった。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:47:46 ID:fm01WTMy
>>532
そうか？普通の体型か痩せかみたいな微妙なのと違って
誰が見てもデブかどうかの判断はそう変わらないと思うがｗ
まあ俺は今から２０キロぐらい太ってたときも
鏡見て「別に普通の体型じゃね？」って思ってたからなｗ
自分で鏡見て判断することほど当てにならないものはない。
そうか？普通の体型か痩せかみたいな微妙なのと違って
誰が見てもデブかどうかの判断はそう変わらないと思うがｗ
まあ俺は今から２０キロぐらい太ってたときも
鏡見て「別に普通の体型じゃね？」って思ってたからなｗ
自分で鏡見て判断することほど当てにならないものはない。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:50:54 ID:RNGifaNL
>>536
じゃぁ気付いてないだけで、今でもデブかもしれんな
じゃぁ気付いてないだけで、今でもデブかもしれんな
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:51:11 ID:S3PUumNC
辛辣ｽｸﾞﾙｗ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:57:17 ID:fm01WTMy
>>537
今もデブだと思ってるぜ。だからまだまだ続ける。
今もデブだと思ってるぜ。だからまだまだ続ける。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:14:33 ID:rDGGbUmD
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:21:19 ID:hGeXvCT+
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:22:46 ID:mi0ZhyLi
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:25:47 ID:tiYMBCqN
口のうまい奴がデブって言えばデブなんだよ。
黙らすためにはキャラ作りしかない。
黙らすためにはキャラ作りしかない。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:37:00 ID:VrATkcZV
話の流れが呑み込めてないけど。
もうなくなったけどかつてウエイトトレ板に＾筋肉ある香具師も走ろうぜ＾スレがあったんだけどな。
ジョグや減量と筋肉の関係についてはそこでよく話されてた。
腹筋が割れてるって話は体脂肪１０％～１２％以下になってからです。筋肉量関係なくね。
ガリガリでもマッチュでもこれくらいだと腹筋見える。男性の場合パイオツ脂肪関係ないので解かりやすいよ。
ここに来る人には常識だけど、どんだけ腹筋鍛えても、上に脂肪が載ってると出ないです。体脂肪を落とす事。
もうなくなったけどかつてウエイトトレ板に＾筋肉ある香具師も走ろうぜ＾スレがあったんだけどな。
ジョグや減量と筋肉の関係についてはそこでよく話されてた。
腹筋が割れてるって話は体脂肪１０％～１２％以下になってからです。筋肉量関係なくね。
ガリガリでもマッチュでもこれくらいだと腹筋見える。男性の場合パイオツ脂肪関係ないので解かりやすいよ。
ここに来る人には常識だけど、どんだけ腹筋鍛えても、上に脂肪が載ってると出ないです。体脂肪を落とす事。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:40:36 ID:VrATkcZV
唐突にレスったけど、腹筋の話をした理由は、
上の方でちょっと出てるのと、筋肉について聞く人は、腹筋出したいって人が多いので。
上の方でちょっと出てるのと、筋肉について聞く人は、腹筋出したいって人が多いので。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:41:32 ID:S3PUumNC
筋トレプロテイン＋ジョグな俺
今日の筋トレ終わったしストレッチしたらいってきまーす
今日の筋トレ終わったしストレッチしたらいってきまーす
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:43:48 ID:BczTfDB9
いってらっしゃいませ
俺は今日筋トレデー。明日は走るぜ
俺は今日筋トレデー。明日は走るぜ
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:45:21 ID:LKizyAYK
カーフレイズ100回やったら足首が痛い
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:46:59 ID:rDGGbUmD
>>541
いえいえ、がんばってくださいね
いえいえ、がんばってくださいね
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:33:01 ID:S3PUumNC
出発
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:35:37 ID:MH5SO2BR
やっと六月が終わった。出張続きで殆ど走れなかったが
昨夜泊まった宿の近くの運動公園で走らさせて頂きました。
700mコースを8周したけど、あのフワフワだと疲れませんな。
いや気持ち良い汗をかかせてもらったよ。
しかし宿にランタイとTｼｬﾂで出入りするのはちと恥ずかしかった。
昨夜泊まった宿の近くの運動公園で走らさせて頂きました。
700mコースを8周したけど、あのフワフワだと疲れませんな。
いや気持ち良い汗をかかせてもらったよ。
しかし宿にランタイとTｼｬﾂで出入りするのはちと恥ずかしかった。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:44:58 ID:6+h3aEGV
今日3日ぶりに10キロいったけど
梅雨時だからか、体がくたくた。
途中から歩いちゃった。
なんだか最近疲れがとれないのよー。
年なのかね。
梅雨時だからか、体がくたくた。
途中から歩いちゃった。
なんだか最近疲れがとれないのよー。
年なのかね。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:45:11 ID:ptJIssFn
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:55:26 ID:19JnWsnX
割れた腹筋っていうのはシックスパックが確認できる状態を言うと思うんだけど
世間一般では縦線が見えれば割れたと表現する人もいるだろうね。
特にこの板では「触ってみたら脂肪の下で割れてキター」みたいな事を言う人もいるし。
個人的には縦線あたりを目標にした方がいいと思う。
シックスパックはハードルが高すぎ＆失うものが多すぎ。
しかも裸にならないと見えないわけだし。
世間一般では縦線が見えれば割れたと表現する人もいるだろうね。
特にこの板では「触ってみたら脂肪の下で割れてキター」みたいな事を言う人もいるし。
個人的には縦線あたりを目標にした方がいいと思う。
シックスパックはハードルが高すぎ＆失うものが多すぎ。
しかも裸にならないと見えないわけだし。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:05:39 ID:U3quXbWR
>>553
それ見て思い出した。
今日も河川敷走ってたんだけど、どこかの中学生が体育の授業だとは思うけど
同じように河川敷走ってたんだ。
全員が全員前かがみでゼーゼー言いながら苦しそうに走ってる。
で、先頭集団の方に引率の先生がいて一緒に走ってたんだが、自分のフォームばかり
気にして生徒の指導は少しもしない。
あんな前に体重掛けて足に蓄積残すような走りしてたら１キロでへばってしまうよ。
自分が中学生のころを思い出したよ。
もっとバランスの重要性を教えてあげなきゃ長距離嫌いな子が増えちゃうなと
思いました。
それ見て思い出した。
今日も河川敷走ってたんだけど、どこかの中学生が体育の授業だとは思うけど
同じように河川敷走ってたんだ。
全員が全員前かがみでゼーゼー言いながら苦しそうに走ってる。
で、先頭集団の方に引率の先生がいて一緒に走ってたんだが、自分のフォームばかり
気にして生徒の指導は少しもしない。
あんな前に体重掛けて足に蓄積残すような走りしてたら１キロでへばってしまうよ。
自分が中学生のころを思い出したよ。
もっとバランスの重要性を教えてあげなきゃ長距離嫌いな子が増えちゃうなと
思いました。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:22:05 ID:MVcoYL23
本当にフォームはちゃんと教えてやってほしいな
体育会系の部活っぽい女の子が反対のコース走ってたけど、
手を横に振ってて前傾姿勢で苦しそうだったから
手取り足取り教えてやりたかった
体育会系の部活っぽい女の子が反対のコース走ってたけど、
手を横に振ってて前傾姿勢で苦しそうだったから
手取り足取り教えてやりたかった
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:29:40 ID:4LrRBL6Z
ぶった切ってスマンが
走ってて口の中に唾液がたまってくるんだが、みんな飲み込んでるの？
それともたまる方が以上なのか？
走ってて口の中に唾液がたまってくるんだが、みんな飲み込んでるの？
それともたまる方が以上なのか？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:32:53 ID:rDGGbUmD
>>557
呼吸に余裕が足りないんじゃね？
呼吸に余裕が足りないんじゃね？
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:34:51 ID:4LrRBL6Z
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:35:46 ID:25DKY1ju
便乗してスマンが、走り疲れてくると唾液が甘く感じることがあるんだが、あれは麻薬の一種か？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:37:10 ID:MVcoYL23
口開けっぱなしなのが原因じゃないかな
鼻から息吸って、口から吐けば唾液の量も減るかも
ずっと鼻で呼吸してると段々蒸気機関車みたいになってくる
鼻から息吸って、口から吐けば唾液の量も減るかも
ずっと鼻で呼吸してると段々蒸気機関車みたいになってくる
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:38:52 ID:6+h3aEGV
シュポーッ！！
呼吸法は 吸う、吸う（鼻）吐く、吐く（口）です
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:40:39 ID:C86//8Xs
おまいら、ジョガーいたら挨拶してる？
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:48:07 ID:U3quXbWR
河川敷はジョガーだらけだから挨拶はしてないよ。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:51:44 ID:TfHl8nlX
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:53:13 ID:adxkNJBo
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:56:40 ID:0WmdlL/u
鼻炎の俺は鼻で呼吸なんてできやしない・・・
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:01:49 ID:HSO0hmGy
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:04:36 ID:WnD7Hg6o
１１ｋｍいってきました
夕飯食べてからでればよかった・・・失敗した
夕飯食べてからでればよかった・・・失敗した
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:13:59 ID:U3quXbWR
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:16:05 ID:WnD7Hg6o
うん
今はあまり食欲ないけどたべとかないといけないかなぁ
今はあまり食欲ないけどたべとかないといけないかなぁ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:44:14 ID:mi0ZhyLi
574 ：雑巾 @152*41.8*40.8*♀ ◆LFBjtOvqiM ：2008/07/01(火) 20:49:01 ID:yY+rXTWA
>>573
食べた後にすぐ走るのがいけないって言ってるんだと思うぜ
食べた後にすぐ走るのがいけないって言ってるんだと思うぜ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:49:32 ID:yY+rXTWA
すみませんコテ消し忘れました
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:50:04 ID:adxkNJBo
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:50:39 ID:6+h3aEGV
どこで使ったコテだよｗ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:06:40 ID:pR4SsJsm
体重を落とすスレだろ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:07:36 ID:LkYIMth2
男前すぎてフイタｗ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:11:30 ID:LKizyAYK
食った直後走ったら、腹痛くなるだろ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:13:57 ID:U3quXbWR
>>570
食った直後走ったら、腹痛くなるだろ
食った直後走ったら、腹痛くなるだろ
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:15:46 ID:lR6H2+qJ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:29:45 ID:kuMDGJik
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:40:02 ID:+z2boL3b
腹筋割りてぇ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:45:37 ID:pCEdsFVl
１度一応食後2時間あけて走ったんだけど腹は痛くなるし最後吐き気催すしで
酷い目にあったことあるな。
酷い目にあったことあるな。
このスレは進みが早くてびっくりですね。
今日は>1にあった「キロ7～8分」のペースで走ったらかなり楽でした。
なんだこんなんでよかったのか。
つい現役時代のペースで走って死にそうになってた、馬鹿みたい。
走るの大嫌いな私でも、楽しさの入り口が見えた感じがしました。
頑張るぞ！
今日は>1にあった「キロ7～8分」のペースで走ったらかなり楽でした。
なんだこんなんでよかったのか。
つい現役時代のペースで走って死にそうになってた、馬鹿みたい。
走るの大嫌いな私でも、楽しさの入り口が見えた感じがしました。
頑張るぞ！
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:52:18 ID:zIf2nggk
出 発
でっぱつ↑
でっぱつ↑
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:58:49 ID:U3quXbWR
×でっぱつ
○しゅったつ
○しゅったつ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:03:01 ID:t0snPPzu
ダイエットで走ってる奴とジョギング中毒を一緒にするなよｗｗ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:06:52 ID:HSO0hmGy
いつも行く公園でよく見かける人が、
エアーウォーカーみたいな感じで
膝の屈伸がなくて脚を前後にスライドさせる感じで走ってるんだけど。
もしかして、それがフラット走法ってやつなのでしょうか？
エアーウォーカーみたいな感じで
膝の屈伸がなくて脚を前後にスライドさせる感じで走ってるんだけど。
もしかして、それがフラット走法ってやつなのでしょうか？
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:12:25 ID:7I+r/3/w
11ｋｍ行って来た
今月の目標は200km
今月の目標は200km
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:12:28 ID:6+h3aEGV
それマイケルジャクソン
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:12:28 ID:lR6H2+qJ
ダイエット板住人＝デブではないと思うよ。
中でもここの住人は走力が高い人も多いし。
ランナーのウェイトコントロールや維持の為、ほんの1～2kg落としたい人から10kg以上減量したい人まで、ある意味ランナーのカオス状態だからダイエット板のジョギングスレは面白いのだと思う。
見下したり逆に僻んだりが一番盛り上がってるのも事実だけど。（2ちゃんだから仕方ない？！）
中でもここの住人は走力が高い人も多いし。
ランナーのウェイトコントロールや維持の為、ほんの1～2kg落としたい人から10kg以上減量したい人まで、ある意味ランナーのカオス状態だからダイエット板のジョギングスレは面白いのだと思う。
見下したり逆に僻んだりが一番盛り上がってるのも事実だけど。（2ちゃんだから仕方ない？！）
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:15:00 ID:uO1yK+YP
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:15:30 ID:kuMDGJik
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:31:31 ID:HSO0hmGy
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:38:22 ID:eEJF3g4x
今日初めてヴァーム飲んで走ってきた
いつもなら8キロ走ったところで「今日こそ10キロか…いや、途中でへばりそうだ…」
って感じなのに、今日は12キロ走ってもまだ行けそうな感じだった
ヴァームのおかげなのか、走る体力はあったけど毎日チキン過ぎたのかは知らんけど、自己記録更新して嬉しいｗ
明日も頑張る
いつもなら8キロ走ったところで「今日こそ10キロか…いや、途中でへばりそうだ…」
って感じなのに、今日は12キロ走ってもまだ行けそうな感じだった
ヴァームのおかげなのか、走る体力はあったけど毎日チキン過ぎたのかは知らんけど、自己記録更新して嬉しいｗ
明日も頑張る
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:40:46 ID:lR6H2+qJ
>>595
このスレは日記もOKなんだよ。
このスレは日記もOKなんだよ。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:44:19 ID:AaITFi/x
俺も>>593はいいこと言ったと思うなぁー
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:46:00 ID:8mIbb7ie
デブがジョギングしてるのって見たことない気が・・・
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:46:13 ID:ptJIssFn
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:47:36 ID:t0snPPzu
メタボなおっさんやおばちゃんがウォーキングしてるのは
よく見るな
よく見るな
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:50:59 ID:wCZQKAaD
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:52:02 ID:lBvHMvVw
おばちゃんは平気で3人くらい並んで歩いてるけどマヂでやめてほしい・・
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:52:11 ID:Unw008Zp
今日は夜涼しくて、走りたいと思ったのに、
右足裏が痛い！触ると痛い！
多分足裏腱膜炎かなあ？
こないだ読んだ本と一緒の箇所、、。
ゆっくり歩いてきたよ。
ここ最近痛みが取れないな～と
思ってたけど、今日も痛いから休養します。
はあ。走れるみんなは(・∀・)ｲｲﾈ!!
いってらっさーい
右足裏が痛い！触ると痛い！
多分足裏腱膜炎かなあ？
こないだ読んだ本と一緒の箇所、、。
ゆっくり歩いてきたよ。
ここ最近痛みが取れないな～と
思ってたけど、今日も痛いから休養します。
はあ。走れるみんなは(・∀・)ｲｲﾈ!!
いってらっさーい
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:53:34 ID:0WmdlL/u
>601
はーい、飽きないように頑張ります。
はーい、飽きないように頑張ります。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:05:15 ID:197zouqI
このスレは日記もOKだと思っている馬鹿がいるということだよ。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:15:19 ID:0qJQzFfn
最近禁煙してジョグ始めました
走るというよりほぼ歩きつつです
お聞ききしたい事があります！！
初心者ですが毎日五キロを走り歩きするのと
一日おきに13キロを走り歩きするのは
どちらがよいのでしょうか？
素人です。よろしくお願いします
走るというよりほぼ歩きつつです
お聞ききしたい事があります！！
初心者ですが毎日五キロを走り歩きするのと
一日おきに13キロを走り歩きするのは
どちらがよいのでしょうか？
素人です。よろしくお願いします
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:22:15 ID:6+h3aEGV
うきききき
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:22:45 ID:SLQHn+4U
>>609
13km走り歩き出来るようになったら考えましょう。
13km走り歩き出来るようになったら考えましょう。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:23:24 ID:lR6H2+qJ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:24:30 ID:FudRcvCo
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:26:44 ID:0qJQzFfn
>611
13㌔は走り歩き時々休みなんです。
心肺鍛えて出直します
13㌔は走り歩き時々休みなんです。
心肺鍛えて出直します
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:41:00 ID:0qJQzFfn
>613
ありがとう
続かないともともこうもないですもんね
2日空けずに色々試してみます！
ありが㌧
ありがとう
続かないともともこうもないですもんね
2日空けずに色々試してみます！
ありが㌧
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:59:14 ID:ptJIssFn
>>603
応援で見ていたマラソン大会だと5kmや10kmの部でも結構見るねえ。
意外と走れていたりするし。
>>615
距離より一定時間出来るかどうかってのがいいんじゃないの。
少しずつ増やしていったりしてさ。
応援で見ていたマラソン大会だと5kmや10kmの部でも結構見るねえ。
意外と走れていたりするし。
>>615
距離より一定時間出来るかどうかってのがいいんじゃないの。
少しずつ増やしていったりしてさ。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:00:48 ID:oTDb9sNv
足の指突き指した。公園コースまで路地裏とか歩くんだけど、ゴキブリが３匹這っててグキってなった。
ゴキブリ死ぬほど嫌いなもんで。でも突き指くらい気にしない。
ネコいっぱいゴキブリいっぱい。ネコよ、働けよ。
ゴキブリ死ぬほど嫌いなもんで。でも突き指くらい気にしない。
ネコいっぱいゴキブリいっぱい。ネコよ、働けよ。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:07:04 ID:sbm8rs55
猫ってゴキブリ食べるよな
俺も今日走ってる時にごきちゃん発見したぜ
俺も今日走ってる時にごきちゃん発見したぜ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:10:16 ID:mf0TN2R0
>>615
無理すると膝やられるから、最初は5㎞ぐらいを歩き多めでやっとけばいいよ
無理すると膝やられるから、最初は5㎞ぐらいを歩き多めでやっとけばいいよ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:14:24 ID:y8H0rz0+
ジョギングコースにいつも鎮座するぬこがいる
踏ん付ける直前で気付いて
慌てて回避する
踏んじゃったらと思うとしばらくさぶいぼが収まらない
踏ん付ける直前で気付いて
慌てて回避する
踏んじゃったらと思うとしばらくさぶいぼが収まらない
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:18:38 ID:Lzu2pqjC
相変わらず自分の走ってるコースは黒装束の忍者が多過ぎて危ない・・・
ところで手袋してるジョガーって妙に走りのマナーが良い人が多い気がするが
気のせいだろうか？
ところで手袋してるジョガーって妙に走りのマナーが良い人が多い気がするが
気のせいだろうか？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:19:04 ID:YX5Hq3gH
踏んだら歌ってやるよ
ねこふんじゃった♪ ねこふんじゃった♪
ねこふんづけちゃったら とんでった～♪
ねことんでった ねことんでった～♪
ねこ おそらへとんでった～♪｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
ねこふんじゃった♪ ねこふんじゃった♪
ねこふんづけちゃったら とんでった～♪
ねことんでった ねことんでった～♪
ねこ おそらへとんでった～♪｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:21:32 ID:mf0TN2R0
今日はカエルを踏みつけそうになった
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:33:23 ID:W5v51w23
今日はたぶんうんこを蹴った。
とまりたくなかったんでそのまま走り続けました。
とまりたくなかったんでそのまま走り続けました。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:48:54 ID:aIF6jqMr
走り始めて外見以外に変わったことないですか？
自分は健康的でないと言われる食べ物を敬遠するようになりました。
この前食事にいったんですが席についてからその定食のカロリー見てほんとに
一瞬でぞっとして食べずにお金を払って出てきてしまいました。
自分は健康的でないと言われる食べ物を敬遠するようになりました。
この前食事にいったんですが席についてからその定食のカロリー見てほんとに
一瞬でぞっとして食べずにお金を払って出てきてしまいました。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:52:31 ID:Lzu2pqjC
それは食べ物に対して失礼だと思います。
頂きますの意味を考えましょう。
頂きますの意味を考えましょう。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:54:40 ID:75xwLnDa
もしかしたら走りすぎかも知れない…
1ヶ月でバストが3cmも減ったよorz
1ヶ月でバストが3cmも減ったよorz
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:55:16 ID:D+Xfj+lv
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:57:21 ID:SfbUVnBr
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:58:13 ID:C0O/ulY4
>625
そのカロリー消費するのにかなり走ることになるから？
>615
初心者でいきなり13kmは無理でしょー・・・
そのカロリー消費するのにかなり走ることになるから？
>615
初心者でいきなり13kmは無理でしょー・・・
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:07:41 ID:MiZYOJ8h
左足首の調子が悪くて、2日休もうと決めたのに
1日休むともう大丈夫じゃね？ って走ってみてまた痛める、の繰り返し中
ジョグバウンドとでもいうのか
1日休むともう大丈夫じゃね？ って走ってみてまた痛める、の繰り返し中
ジョグバウンドとでもいうのか
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:14:27 ID:8ExB8I3N
>>627
３cmくらいどうということはないと思うが。
ま、昔と違って巨乳信仰が篤いから気になるんかも知れんが。
バブルの頃は「スレンダーボディ」なんて言葉もあったくらい
貧乳も地位が高かったんだぜ。ああ、今は昔。
３cmくらいどうということはないと思うが。
ま、昔と違って巨乳信仰が篤いから気になるんかも知れんが。
バブルの頃は「スレンダーボディ」なんて言葉もあったくらい
貧乳も地位が高かったんだぜ。ああ、今は昔。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:17:16 ID:32XDk46c
皆さんは筋とレやるときけんすいしないの
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:23:37 ID:aIF6jqMr
巨乳ブームって太ってる女にも受けがいいから起きたんじゃない？
太ってて肉も胸板もある女が巨乳（に見える）のは当然でしょｗ
太ってることを巨乳って置き換えて報道してくれるんだから千載一遇のチャンスでしょう。
太ってて肉も胸板もある女が巨乳（に見える）のは当然でしょｗ
太ってることを巨乳って置き換えて報道してくれるんだから千載一遇のチャンスでしょう。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:25:01 ID:QubD7DRT
走り終わった後は、アキレス腱やらひざがかなり痛くなるのたが
次の日は、痛み無くて、走っていいのか悩む
次の日は、痛み無くて、走っていいのか悩む
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:29:21 ID:QubD7DRT
若いうちはある程度太ってても魅力的だけど
30代になったら巨乳はただのデブで価値下がるな
30代になったら巨乳はただのデブで価値下がるな
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:32:16 ID:vIynu/oW
おっぱいの評価は大小じゃないよ、形だよ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:34:45 ID:aIF6jqMr
関東のジョギングしてる人はみんなＣＭに出てくるようなスタイリッシュな人ばっかりなの？
639 ：モジャモジャ：2008/07/02(水) 01:53:48 ID:3ve2XEkV
モジャはＣカプでつ
このまま走ったらＢくらいになるかなモジャ(;＾ω＾)
このまま走ったらＢくらいになるかなモジャ(;＾ω＾)
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:56:55 ID:ZpZRQHsA
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:57:47 ID:9QBydjpw
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 02:26:25 ID:gETyolnO
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 02:27:17 ID:6UDdSi1+
最近バイト先のホモっぽい人に尻触られて「すごいいいお尻の形しているねぇ」と誉められた(?)んですが
やっぱジョギングしてると脚と繋がっている尻あたりの肉から引き締まる＋落ちていくんですかね?
お腹の微妙なお肉はなかなか無くなりませんが……
やっぱジョギングしてると脚と繋がっている尻あたりの肉から引き締まる＋落ちていくんですかね?
お腹の微妙なお肉はなかなか無くなりませんが……
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 02:42:10 ID:gETyolnO
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 03:10:52 ID:aIF6jqMr
日本じゃケツが引き締まってるからかっこいいなんていう女はいないだろ。
せいぜいアメリカドラマ見た受け売りで言う女がいるくらい。それでも周りからの共感は
えられず誰も言わない。
せいぜいアメリカドラマ見た受け売りで言う女がいるくらい。それでも周りからの共感は
えられず誰も言わない。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 03:12:19 ID:535+ZQnj
自分は深夜に走ってるのですが、運動後すぐ(一時間位)に寝るとマズイですかね？
ダイエット効果的な意味で
ダイエット効果的な意味で
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 03:49:30 ID:RdGmCUYi
>>645
643の一行目を５回音読しろ。
643の一行目を５回音読しろ。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 04:08:29 ID:gETyolnO
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 04:19:37 ID:8jccMcCG
ちんこがでっかくて玉も大きいんだけど
CW-X ベンチレーターモデル ロング HXO669
ノーパンでこれ着用して走ったら逮捕される？
CW-X ベンチレーターモデル ロング HXO669
ノーパンでこれ着用して走ったら逮捕される？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:40:35 ID:HldJ6lfe
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:49:17 ID:gETyolnO
ピッチリ系のウェア着て走ってたら必ず女どもの視線が庫間に集中するよね。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:53:27 ID:cNG/+orU
>>643
こいつのせいでホモ臭いスレになってきた
こいつのせいでホモ臭いスレになってきた
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:53:38 ID:Kf0/kQZT
>>649さん
すてき☆！！！
すてき☆！！！
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 07:33:20 ID:26GDfbKp
500mlのペットボトル利用しようと洗って乾かしてたらゴキブリが中に・・・
フタしてシェイクしてやったら・・・。
フタしてシェイクしてやったら・・・。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 07:56:40 ID:Rv7qLIkl
>>654
koeeeeeeeeeeeeeeeee
今日はジョギング後3WayStretchをやってみた。
かなり気持ちよかったので毎日やろうかな。
まだ早朝走り始めて半月も経ってないが、なんか肌がｗつるつるｗｗ
koeeeeeeeeeeeeeeeee
今日はジョギング後3WayStretchをやってみた。
かなり気持ちよかったので毎日やろうかな。
まだ早朝走り始めて半月も経ってないが、なんか肌がｗつるつるｗｗ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 08:12:25 ID:eytFlZOK
お隣の家が、庭でニワトリを（二羽じゃないけど）飼ってて、毎朝とても立派な卵を産むんです。
放し飼いで化学肥料をあげてないから、卵も大きくて美味しく、たまに頂いたときは喜んで食べてました。
ある日、そのニワトリの主食は主に虫で、特にゴキブリなんかは大好物で追っかけていって捕まえて食べるという衝撃的な話を聞かされました。
それ以来、その卵をどうしても食べられません
放し飼いで化学肥料をあげてないから、卵も大きくて美味しく、たまに頂いたときは喜んで食べてました。
ある日、そのニワトリの主食は主に虫で、特にゴキブリなんかは大好物で追っかけていって捕まえて食べるという衝撃的な話を聞かされました。
それ以来、その卵をどうしても食べられません
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 08:27:18 ID:HBD+Lvmx
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 08:27:27 ID:+CQxJn79
ジョギング初めて三ヶ月、確かに体重減りました。
でも、腹のぜい肉だけはなかなか落ちません
ここって、たしか最後に痩せるんですよね
でも、腹のぜい肉だけはなかなか落ちません
ここって、たしか最後に痩せるんですよね
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 08:44:20 ID:Pl99HU8B
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 08:44:45 ID:Dw2INsGm
なんかジョギング始めたら普段もよく喉が乾くようになった。
ジョグ後はのど乾いて当然なんだけど、そうじゃない昼間の仕事中とかも
よくお茶とか飲まないとダメだ。
みなさんそんなことないですか。
ジョグ後はのど乾いて当然なんだけど、そうじゃない昼間の仕事中とかも
よくお茶とか飲まないとダメだ。
みなさんそんなことないですか。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:22:38 ID:cRzh0WiO
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:24:07 ID:vtU9ku8b
一度あけたペットボトルを一晩放置しておくと、飲み口に雑菌がすげー繁殖してるらしいなｗ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:25:05 ID:hBbJReFP
喉が乾く事は無いけど、汗が出やすくなった気がする。
その結果喉が渇くって事じゃない？
その結果喉が渇くって事じゃない？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:39:58 ID:kzZxb5zs
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:55:55 ID:HBD+Lvmx
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 10:24:02 ID:SIx5Bozs
ワコールのＣＷ－Ｘはいいですよ。
京都サンガが今年からユニフォームに採用してます。
汗の吸収と発散が抜群です。繊維専門メーカーだけのことはありますね。
まだ価格的には劣るかもしれませんが・・・。
京都サンガが今年からユニフォームに採用してます。
汗の吸収と発散が抜群です。繊維専門メーカーだけのことはありますね。
まだ価格的には劣るかもしれませんが・・・。
レスくれた人ありがとー。
なんか妙にのど乾くから不思議で。
ジョグ後の水分補給が足りないかもしれないので今度から多めに取ってみます。
なんか妙にのど乾くから不思議で。
ジョグ後の水分補給が足りないかもしれないので今度から多めに取ってみます。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 10:31:05 ID:hop3GdEi
ユニクロのボディテックはいてはしってみた。
が、しめつけつよいのとむれるので、逆に疲れた。
最初の5キロはいて走って、比較するため、残り5キロ脱いで走ったら、
ぜんぜん、脱いではしったほうが疲労も少なく、むれずに快適だったよ。
ジョグには向いてないのかね。
が、しめつけつよいのとむれるので、逆に疲れた。
最初の5キロはいて走って、比較するため、残り5キロ脱いで走ったら、
ぜんぜん、脱いではしったほうが疲労も少なく、むれずに快適だったよ。
ジョグには向いてないのかね。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 11:13:56 ID:r7+Rb8fC
猥褻物陳列罪ですね、わかります
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 11:28:21 ID:cRzh0WiO
理想的には、フリチンで走るのが一番だよな
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 11:31:54 ID:TctK2v9H
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ｲ:::::::::::/::::::::::::::/l/ ', Vﾊ
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l:::::f´j ,, ヒノ ﾋﾉ ,ﾊ:}|
丶へ. rv―､＿_' |
∧∧∧∧ ﾚ'ム{ ﾉ ノ
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し ち ＞----'´ ＼
ま ん ＞/ / |
え こ ＞' / |
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672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 12:16:31 ID:kLhWvZKL
今日、防風林を走ってたら、木の上にネズミをくわえたカラスが・・・
先週は別の木の根元に大量の花束やら、缶ジュースが置いてあるし・・・
集中力がとぎれます。
先週は別の木の根元に大量の花束やら、缶ジュースが置いてあるし・・・
集中力がとぎれます。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 12:58:56 ID:aIF6jqMr
最近２０ｋｍくらい川べりのコンクリと芝生を走ったんだけど腰が痛くなった。
普段１０ｋｍのサイクリングコースを走っててそんなことはなかったんですが。
普段１０ｋｍのサイクリングコースを走っててそんなことはなかったんですが。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:02:16 ID:Awh9QpBy
今日は暑いなあ。最初から最後まで体が重かった。
でもすっきりしたけどね。
世界遺産の近くを通ったので木々の生い茂った
神社内をちょっと散策してきた。
でもすっきりしたけどね。
世界遺産の近くを通ったので木々の生い茂った
神社内をちょっと散策してきた。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:03:54 ID:Awh9QpBy
ニート最強。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:07:46 ID:cNG/+orU
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:10:40 ID:XK1hSlQR
ジョギング始めてから数か月たって、
何か今日は走ってて時間と距離の感覚が全く分からなくなった。
でもいいかと走り続けて、30分位かな、と思って終わったら90分走ってた。
2km位のコースを延々と走ってたからわけわからなくなったのかね。
正直驚いた。
何か今日は走ってて時間と距離の感覚が全く分からなくなった。
でもいいかと走り続けて、30分位かな、と思って終わったら90分走ってた。
2km位のコースを延々と走ってたからわけわからなくなったのかね。
正直驚いた。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:22:16 ID:1TJSfllG
昼走ってる人居る？
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:43:21 ID:aIF6jqMr
走るなら昼でしょ。人間の活動時間が昼なんだから効率もいい。
寄るジョギングする人が多いのは日本特有のことですよ。
寄るジョギングする人が多いのは日本特有のことですよ。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:45:18 ID:hop3GdEi
外国のかたですか？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:58:07 ID:dIEXMCqw
ユニクロのボディテックは、冬にはいて走ると防寒対策になって良かったが
さすがに、最近の暑さではサポート機能も含めて鬱陶しいからはかないな～
薄手のラン専用をはいて行きたいが、もっこりが他人に迷惑をかけそうで・・・
さすがに、最近の暑さではサポート機能も含めて鬱陶しいからはかないな～
薄手のラン専用をはいて行きたいが、もっこりが他人に迷惑をかけそうで・・・
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:59:47 ID:mf0TN2R0
夜のほうが涼しいやん
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:15:01 ID:iD5dp8lK
食後に走る時は何時間くらいあけてからがベストですか？
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:26:08 ID:Awh9QpBy
２時間あけろとはよく聞くが、医学的根拠は知らぬ。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:32:54 ID:iD5dp8lK
>>684
答えてくれてありがとうございました。
答えてくれてありがとうございました。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:49:20 ID:JESXJ6uB
ボディテックのサポート効果なんて殆ど無いけどな
つか、つかってサポートを実感出来るのって
ＣＷ－Ｘと４ＤＭくらいだったなぁ
むしろＣＷ－Ｘスタビはサポート効き過ぎて
ある程度走力ついてくると邪魔
冬場しか使わなくなったな
つか、つかってサポートを実感出来るのって
ＣＷ－Ｘと４ＤＭくらいだったなぁ
むしろＣＷ－Ｘスタビはサポート効き過ぎて
ある程度走力ついてくると邪魔
冬場しか使わなくなったな
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:51:38 ID:aIF6jqMr
格好ばっかり気にしてないで早く走りに行ってこい！
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:53:07 ID:ruaOu5n0
【ﾆｭｰ速報＋板からきますた】口コミで出来るだけ多くの人達に広めて下さい!!!
69:名無しさん＠全板トナメ参戦中 :2008/06/30(月) 17:36:03 ID:2aGz0rPl0
【世界中から信頼される日本記者ｸﾗﾌﾞの毎日新聞が英語版で､世界に向けて９年間も発信していた記事】
■思春期の受験生の集中力を増すために母親はﾌｪﾗﾁｵで息子の性的欲望を解消する
■日本人の若い女性はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞを食べると性的狂乱状態になる
■日本人主婦は皆ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰに附属のｺｲﾝｼｬﾜｰで売春している
■日本のﾃｨｰﾝ(10代)たちはﾊﾞｲｱｸﾞﾗを使ってｳｻｷﾞのようにｾｯｸｽをする
■少女嗜好が発達した日本では､小学校に通うごく普通の少女たちが放課後､売春婦として働いている
■日本の看護婦たちは通常､病院内にﾊﾞｲﾌﾞﾚｰﾀｰを持参し､仕事柄､ｱﾅﾙ開発に興じている
■日本人女性の55％は､出会ったその日に男と寝る
■20才から35才の間の日本人の４分の３がｾｯｸｽの写真やﾋﾞﾃﾞｵを撮ったことがある
■漁師経験者談;日本人は何とでもｾｯｸｽをする
■24時間ｵﾙｶﾞｽﾞﾑが止まらない病気で苦しむ日本人女性の数が増えている
■六本木のあるﾚｽﾄﾗﾝでは、ｺｯｸは食事の前にその材料となる動物と獣姦する
■福岡の米祭りは､顔にﾍﾞﾄﾍﾞﾄの白い液体を塗るため､AV業界が｢顔射｣と呼ぶものによく似ている
■日本の最新の流行:70歳の売春婦
■老人の売春婦の人気にもかかわらず､日本では小学生の売春婦にも仕事がある
■ほとんどすべての漁師は海でﾏﾝﾀとSEXしている
■男色は日本の伝統｡八坂神社では女装祭りを行っている
■日本男子は柔道や空手の部活で男相手に童貞を捨てている
■日本の首相は結婚生活ではなくｵﾅﾆｰで政権が取れると言っている
■横浜の女装祭りはｹﾞｲの宣伝になる
■かつてﾊﾟｰﾙﾊｰﾊﾞｰと南京大虐殺を起こした日本政府が､児童性愛者向けのﾏﾝｶﾞを作ってｵﾀｸを自衛隊にひきつけようとしている
■熱海の伊豆山神社のある木は､屠殺人の木またﾅｷﾞと呼ばれ､その後ｲｻﾞﾅｷﾞと呼ばれたが､
■ｲｻﾞﾅｷﾞは神道伝説の神話の神であり､日本列島は彼のこぼした精液から生まれた
69:名無しさん＠全板トナメ参戦中 :2008/06/30(月) 17:36:03 ID:2aGz0rPl0
【世界中から信頼される日本記者ｸﾗﾌﾞの毎日新聞が英語版で､世界に向けて９年間も発信していた記事】
■思春期の受験生の集中力を増すために母親はﾌｪﾗﾁｵで息子の性的欲望を解消する
■日本人の若い女性はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞを食べると性的狂乱状態になる
■日本人主婦は皆ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰに附属のｺｲﾝｼｬﾜｰで売春している
■日本のﾃｨｰﾝ(10代)たちはﾊﾞｲｱｸﾞﾗを使ってｳｻｷﾞのようにｾｯｸｽをする
■少女嗜好が発達した日本では､小学校に通うごく普通の少女たちが放課後､売春婦として働いている
■日本の看護婦たちは通常､病院内にﾊﾞｲﾌﾞﾚｰﾀｰを持参し､仕事柄､ｱﾅﾙ開発に興じている
■日本人女性の55％は､出会ったその日に男と寝る
■20才から35才の間の日本人の４分の３がｾｯｸｽの写真やﾋﾞﾃﾞｵを撮ったことがある
■漁師経験者談;日本人は何とでもｾｯｸｽをする
■24時間ｵﾙｶﾞｽﾞﾑが止まらない病気で苦しむ日本人女性の数が増えている
■六本木のあるﾚｽﾄﾗﾝでは、ｺｯｸは食事の前にその材料となる動物と獣姦する
■福岡の米祭りは､顔にﾍﾞﾄﾍﾞﾄの白い液体を塗るため､AV業界が｢顔射｣と呼ぶものによく似ている
■日本の最新の流行:70歳の売春婦
■老人の売春婦の人気にもかかわらず､日本では小学生の売春婦にも仕事がある
■ほとんどすべての漁師は海でﾏﾝﾀとSEXしている
■男色は日本の伝統｡八坂神社では女装祭りを行っている
■日本男子は柔道や空手の部活で男相手に童貞を捨てている
■日本の首相は結婚生活ではなくｵﾅﾆｰで政権が取れると言っている
■横浜の女装祭りはｹﾞｲの宣伝になる
■かつてﾊﾟｰﾙﾊｰﾊﾞｰと南京大虐殺を起こした日本政府が､児童性愛者向けのﾏﾝｶﾞを作ってｵﾀｸを自衛隊にひきつけようとしている
■熱海の伊豆山神社のある木は､屠殺人の木またﾅｷﾞと呼ばれ､その後ｲｻﾞﾅｷﾞと呼ばれたが､
■ｲｻﾞﾅｷﾞは神道伝説の神話の神であり､日本列島は彼のこぼした精液から生まれた
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 15:26:32 ID:cNG/+orU
>>688
つかこういうの貼って何が楽しいの？
つかこういうの貼って何が楽しいの？
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 15:33:09 ID:cuKm/sPV
別に楽しくはないだろ
邪魔と言えば邪魔だが
邪魔と言えば邪魔だが
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 15:39:14 ID:60NAHzwy
毎日が糞なのはガチだがスレチだな
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:01:28 ID:d3naWa8W
尻が痛い
今日はやすんじゃう￥おうかなあ
今日はやすんじゃう￥おうかなあ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:02:02 ID:ZpZRQHsA
そういえば、かすみがうらマラソンは毎日が協賛してたな～
結構、良い大会だったが来年どうすっかな～
結構、良い大会だったが来年どうすっかな～
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:17:53 ID:aIF6jqMr
３時間走ってきた。意外と涼しいし明るいうちにみんなも行ってくれば？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:19:09 ID:NXBvHi7P
何か二日酔いっぽいけど行ってくる。
ああ、夜勤明けに餃子ビールしなきゃよかったorz
ああ、夜勤明けに餃子ビールしなきゃよかったorz
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:31:10 ID:7JKoGGrW
何だか頭沸いてる子がいるなｗ
日中走りすぎて沸騰したのか？
日中走りすぎて沸騰したのか？
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:58:12 ID:6lAUjGGZ
日中３時間走れても定食のカロリーを気にする
凄い妄想癖の有る方が居るみたいですね。
凄い妄想癖の有る方が居るみたいですね。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:12:23 ID:5Ygz9Vhm
やりすぎで、筋肉が落ちたっぽい
前回よりも全然走れなかった
前にもなったことあるから、おとなしめにやってるつもりなんだけどなぁｏｒｚ
前回よりも全然走れなかった
前にもなったことあるから、おとなしめにやってるつもりなんだけどなぁｏｒｚ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:16:18 ID:aIF6jqMr
じょぎんぐ秋田。みんな毎日してる？
なにか平行して一人で道具もそろえないでできる減量運動ないかな？
なにか平行して一人で道具もそろえないでできる減量運動ないかな？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:20:47 ID:D+Xfj+lv
俺もかなり前から飽きてる。
音楽聴くと体動かしたくなるから走ってる感じ。だからiPodがないと走れないな。
音楽聴くと体動かしたくなるから走ってる感じ。だからiPodがないと走れないな。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:21:43 ID:1G8akx0m
通信空手
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:24:30 ID:cRzh0WiO
ヨガやるといいよ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:27:16 ID:aIF6jqMr
音楽か～みんな聞き飽きた曲しかないからお金かかる。
とにかく金がかからない方法ないの？みんなかねかかるじゃん。
とにかく金がかからない方法ないの？みんなかねかかるじゃん。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:28:48 ID:7JKoGGrW
ＮＧでスッキリ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:29:14 ID:unYShqbZ
みんなのフィットネス
ttp://minnafit.jp/
ttp://minnafit.jp/
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:35:47 ID:Pl99HU8B
消化が終わるまでに二～三時間だからだと聞いたな
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:57:27 ID:cuKm/sPV
>>703
友達誘ってドロケイだな
友達誘ってドロケイだな
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:00:11 ID:bhAA7aSr
>>703
ラジオおすすめ
ラジオおすすめ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:32:13 ID:D+Xfj+lv
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:47:51 ID:GY6qEA/f
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:51:21 ID:r8cqi5Rt
e2グリップ使ってジョグ行ってきた
肩こりが少なくなったし
なんとなくいい感じ！
肩こりが少なくなったし
なんとなくいい感じ！
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:56:17 ID:e9iv21/U
今日、チラシ配りジョグやったよ。いつもは営業ウォーキングだけど。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:18:40 ID:d3naWa8W
おお グリップよさげですな
目が悪くなったんで眼科行ったらビタミンC取れっていわれたよ
汗かいたら体からでてくとかもっともそうなこといわれたんでサプリメントかってきた
目が悪くなったんで眼科行ったらビタミンC取れっていわれたよ
汗かいたら体からでてくとかもっともそうなこといわれたんでサプリメントかってきた
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:27:07 ID:3QoX2/+r
さて走ってこよう。
登山のトレーニングもかねているので、
ヘッドライトにリュックを背負って走るからテラアヤシスｗ
登山のトレーニングもかねているので、
ヘッドライトにリュックを背負って走るからテラアヤシスｗ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:33:34 ID:6lAUjGGZ
登山の訓練ならリュックで階段が基本ですよ。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:39:15 ID:3QoX2/+r
残念なことに階段があるコースが周りに無いｗ
まあ、実際は登山と言うより、トレイルランニングだ罠
まあ、実際は登山と言うより、トレイルランニングだ罠
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:54:41 ID:HldJ6lfe
>>699
ガモ運動しかないだろ
ガモ運動しかないだろ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:21:02 ID:+/sEImTG
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:35:34 ID:C0O/ulY4
規制解除～(／_･)／
＞699 水泳も金かかるしねー・・・。
＞699 水泳も金かかるしねー・・・。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:46:36 ID:Dw2INsGm
４０分行ってきたー。汗ダラダラ。
途中軽やかなフォームのおっさんジョガーとすれ違った。
すっごい筋肉バネありそうな感じでかっこよかった。
途中軽やかなフォームのおっさんジョガーとすれ違った。
すっごい筋肉バネありそうな感じでかっこよかった。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:47:29 ID:3QoX2/+r
自転車いいと思うぞ。
後は、登山とか釣りとか
後は、登山とか釣りとか
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:49:49 ID:m2sSS3V3
おれは今度富士山初登山するために走ってる
20キロはしれりゃのぼれるだろ
20キロはしれりゃのぼれるだろ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:51:53 ID:MiZYOJ8h
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:53:01 ID:mf0TN2R0
チャリはいいよな
遠くまで買い物行けるし
遠くまで買い物行けるし
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:56:32 ID:OfdRtOqU
ジョギング後、すぐにご飯食べたらダメですか？
ジョギング後、すぐに座ったら痔になりますか？
ジョギング後、すぐに座ったら痔になりますか？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:00:21 ID:3QoX2/+r
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:05:13 ID:/1dw4sdm
10km行ってきた。
いつも見るメガネで背の低い可愛いウォーキングの人に会えなくて残念。
彼女には挨拶する事も話かける事も永遠にないだろうが、彼女を見かけるのが実は密かな楽しみ＆モチベーションアップになってる。
なーんて不純な動機で走ってるのが嫁にバレたら怒られるな。
反省して真面目に走ります。
いつも見るメガネで背の低い可愛いウォーキングの人に会えなくて残念。
彼女には挨拶する事も話かける事も永遠にないだろうが、彼女を見かけるのが実は密かな楽しみ＆モチベーションアップになってる。
なーんて不純な動機で走ってるのが嫁にバレたら怒られるな。
反省して真面目に走ります。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:09:12 ID:Awh9QpBy
嫁に通報しますた。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:11:03 ID:P1o4ZJEY
こんばんわ嫁です
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:11:40 ID:mf0TN2R0
嫁と一緒に走ったらええがな
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:14:03 ID:aIF6jqMr
男女でウォーキングしてるのがいるけど
スポーツウエアにキャップって日本以外の東アジア人に行くとよくいる服装だからすごい怖い。日本海側だし。
スポーツウエアにキャップって日本以外の東アジア人に行くとよくいる服装だからすごい怖い。日本海側だし。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:17:39 ID:XesiJIMq
拉致されても安倍晋三が助け出してくれるさw
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:32:09 ID:YX5Hq3gH
まぁその前に北で証拠消されるがなｗ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:36:41 ID:163jQsn4
朝のジョギングは、北朝鮮工作員より、犬の糞の方が気になるな。
膝の負担を抑える為に草地ゾーンを入れているんだが、舗装路に較べると結構糞が多い。
飼い主も、もう少し気を使ってくれよ。
膝の負担を抑える為に草地ゾーンを入れているんだが、舗装路に較べると結構糞が多い。
飼い主も、もう少し気を使ってくれよ。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:42:28 ID:INayeIqp
犬を連れてる人でスコップや袋を持ってるのはよく見かけるが
実際に袋にウンコを入れてるのをまだ見た事がない
あれはファッションの一部ですか？
実際に袋にウンコを入れてるのをまだ見た事がない
あれはファッションの一部ですか？
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:44:40 ID:e9xf0Hu8
ウンコ入れるなんて、10秒くらいなもんだから、見逃してるのでは。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:45:01 ID:OpIgamh1
昨日からジョキング始めたんですが約3㌔15分走ってギブアップ
早くみんなみたいに10㌔とか走れるようになりたいんですがみんなは走り出してどれくらいで10㌔いけるようになりました？
とりあえずこのペースで毎日（週1日休みいれたり）走ってみようと思ってます
早くみんなみたいに10㌔とか走れるようになりたいんですがみんなは走り出してどれくらいで10㌔いけるようになりました？
とりあえずこのペースで毎日（週1日休みいれたり）走ってみようと思ってます
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:46:59 ID:xW2VYWNz
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:50:43 ID:C0O/ulY4
>737
1km７～８分が望ましいから3キロ15分はペースが速すぎるんじゃなかろうか？
落とせばもっといけるはず
1km７～８分が望ましいから3キロ15分はペースが速すぎるんじゃなかろうか？
落とせばもっといけるはず
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:51:23 ID:3QoX2/+r
>>737
とりあえず…3kmを30分以上かけて、じっくりと走ることをお勧めする。
とりあえず…3kmを30分以上かけて、じっくりと走ることをお勧めする。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:57:25 ID:32XDk46c
膝が痛いのを我慢して毎日走っていたら 歩くだけでいたくなってきました もうだメだ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:07:11 ID:Zig4Dc/A
放して散歩させてる飼い主がいておいかけられたことある
夜中だったから怖くて死ぬかと思った
夜中だったから怖くて死ぬかと思った
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:10:16 ID:3QoX2/+r
放し飼いの犬にかまれて、病院行ったら
なんで蹴り飛ばさないんだ！！と爺さん医師に怒られたｗ
なんで蹴り飛ばさないんだ！！と爺さん医師に怒られたｗ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:12:00 ID:QviiidnL
>>737
2週間もすれば走れるよ
2週間もすれば走れるよ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:15:48 ID:IzbpE/vn
俺は今日河川敷走ってたらバーベキュー？をしてる人が放し飼いにしてた犬に追いかけられた
小型犬で、振り返ると逃げるけど、また走り始めると吠えながら追ってきた
チビ太が粋がりおってｗって見てたら飼い主に連れてかれたよ
普段はわんこを蹴り飛ばすほどの非道さなど持ち合わせていないけど、身の危険を感じたら反射的に蹴り飛ばしてしまうかもしれんｗ
小型犬で、振り返ると逃げるけど、また走り始めると吠えながら追ってきた
チビ太が粋がりおってｗって見てたら飼い主に連れてかれたよ
普段はわんこを蹴り飛ばすほどの非道さなど持ち合わせていないけど、身の危険を感じたら反射的に蹴り飛ばしてしまうかもしれんｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:17:52 ID:m2sSS3V3
DQNBBQ川流れですか？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:22:46 ID:m1r2R8F/
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:24:08 ID:+/sEImTG
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:36:37 ID:m1r2R8F/
>>749
骨盤か脊椎痛めてないか？それか明らかな筋力不足とか…ｼﾞｮｸﾞ中の姿勢とかｷｰﾎﾟｲﾝﾄかと。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始める人って気合いが入るせいか、かなりﾊｲﾍﾟｰｽ傾向な人が多いと思う。
慣れるまではｳｫｰｷﾝｸﾞがいいのは勿論だけど、かったるいと思うなら歩くくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞでのｼﾞｮｸﾞを奨める。
手足動かせば負荷も適度に大きくなるし効果的。ﾄｰﾀﾙ的には距離長くなるしなにより膝腰の負担は小さい。
骨盤か脊椎痛めてないか？それか明らかな筋力不足とか…ｼﾞｮｸﾞ中の姿勢とかｷｰﾎﾟｲﾝﾄかと。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始める人って気合いが入るせいか、かなりﾊｲﾍﾟｰｽ傾向な人が多いと思う。
慣れるまではｳｫｰｷﾝｸﾞがいいのは勿論だけど、かったるいと思うなら歩くくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞでのｼﾞｮｸﾞを奨める。
手足動かせば負荷も適度に大きくなるし効果的。ﾄｰﾀﾙ的には距離長くなるしなにより膝腰の負担は小さい。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:39:26 ID:K0Uf/Geo
>>737
つほんの少しのガッツ
つほんの少しのガッツ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:43:30 ID:INayeIqp
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:44:41 ID:K0Uf/Geo
ひざが痛いとかどこが痛いとかはじめは言ってたというかそんなことに関して言う人がいないからここに書き込んでたけど、
そんなの我慢して走ってたらぜんぜん痛くなくなったよ。
睡眠後あるくと自然に蟹股歩きになってしまうほどずきずきするけどそれも気づかないうちに消えるし。
だけど走りに行こうとウォームがてら歩いてるとなぜか痛くなるｗ
そんなの我慢して走ってたらぜんぜん痛くなくなったよ。
睡眠後あるくと自然に蟹股歩きになってしまうほどずきずきするけどそれも気づかないうちに消えるし。
だけど走りに行こうとウォームがてら歩いてるとなぜか痛くなるｗ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:47:17 ID:PDT5mihf
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:49:38 ID:6UDdSi1+
こんな夜中だけど走ってくるぜぃ
警察さん職質なんてしないでね
警察さん職質なんてしないでね
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:57:17 ID:1QYRb/yk
皆さん仕事は何時に終わってるんですか？
自分は勤務地が遠いので帰ってくるころにはへとへとで１１時ころです。
翌朝も７時には電車に乗ってないといけないんで走りたくても走れない。
というのは甘えでしょうか？
自分は勤務地が遠いので帰ってくるころにはへとへとで１１時ころです。
翌朝も７時には電車に乗ってないといけないんで走りたくても走れない。
というのは甘えでしょうか？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:00:05 ID:C0O/ulY4
走って通勤！
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:04:19 ID:/1dw4sdm
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:04:41 ID:qiKkePU0
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:06:37 ID:xmf1GOKZ
>>756
いやまぁ、厳しい環境だと思うよ
ぶっちゃけ俺は毎日十時帰宅、飯準備して十時半に出発。十一時半に戻り食事風呂済ませて
零時半に就寝。翌朝五時半に起きて六時二十分の電車で通勤。
そういう生活したことがあるので、がんばれないことはないとは思う。
けど、他人には勧められないね。慣れるまで結構つらかったし。
よって、君は普通。甘くない。けど厳しくもないかｗ
いやまぁ、厳しい環境だと思うよ
ぶっちゃけ俺は毎日十時帰宅、飯準備して十時半に出発。十一時半に戻り食事風呂済ませて
零時半に就寝。翌朝五時半に起きて六時二十分の電車で通勤。
そういう生活したことがあるので、がんばれないことはないとは思う。
けど、他人には勧められないね。慣れるまで結構つらかったし。
よって、君は普通。甘くない。けど厳しくもないかｗ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:10:14 ID:ypNdf9j8
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:12:55 ID:dIEXMCqw
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:17:39 ID:YX5Hq3gH
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:22:42 ID:GY6qEA/f
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:25:21 ID:GY6qEA/f
↑
でも爺さんやオバサンに抜かれると辛いよね
でも爺さんやオバサンに抜かれると辛いよね
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:32:51 ID:qJSN6ohV
最近靴を変えて脚が痛くなくなり快適に走れるようになったのに足の指先に小さい水ぶくれみたいなのができるんだけどこれは針刺して水抜いたりした方がいいのかな？
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:34:23 ID:8JgBbUv5
今日始めて10km走れたお
1時間半近くかかっちゃったけど嬉しくて泣きそうだったお
1時間半近くかかっちゃったけど嬉しくて泣きそうだったお
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:34:51 ID:h3HcxQwM
抜き返せば良いんじゃないかｗ
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:47:28 ID:5qe/Y1bE
走り始めて４ヶ月
距離ものびて筋力もついてきて楽しい盛りなのだけど
ふと「飽きちゃった」って日が突然くるのではないかという不安が拭えない
距離ものびて筋力もついてきて楽しい盛りなのだけど
ふと「飽きちゃった」って日が突然くるのではないかという不安が拭えない
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:49:16 ID:mf0TN2R0
大会とかを目標にしたらいいんじゃない
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:00:06 ID:ck4MRC3M
皆さん返事ありがとうございました。
時間を工夫してやれば何とかなるのですかね。
とりあえずウエアをそろえてみます。
ズボンは夏以降も使えるように長ズボンにしたほうが良いでしょうか？
それとか冬を見越して時期はずれで安くなってそうな上下のハイテク買った方がよいですか？
時間を工夫してやれば何とかなるのですかね。
とりあえずウエアをそろえてみます。
ズボンは夏以降も使えるように長ズボンにしたほうが良いでしょうか？
それとか冬を見越して時期はずれで安くなってそうな上下のハイテク買った方がよいですか？
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:01:50 ID:i4RuMTEX
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:03:37 ID:ohlO4sxv
一時間イッてきた。
ごはんがうまいなあ。
ごはんがうまいなあ。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:11:47 ID:B4CXHhJ2
普通の靴履いて走ると死ぬほど遅いんだが仕様？
それより今から走ってくる
それより今から走ってくる
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:12:46 ID:xvcp1pds
>>769
そんなあなたにジョグノート
そんなあなたにジョグノート
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:04:02 ID:vhwAu8yV
最近足が疲れやすいのだが、サプリメントとか取ってる人いる？
１週間おいても足がけだるい
１週間おいても足がけだるい
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:06:04 ID:LFqr98Xl
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:08:38 ID:yTVXnFv9
>>776
サプリよりも単純に食事を一回り増やすべきじゃないかな？
サプリよりも単純に食事を一回り増やすべきじゃないかな？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:09:36 ID:bpwIwjs9
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:10:23 ID:8aWIcO9B
最近過去のレスを張りなおしてる人がいるけど、
荒らし初心者っぽくて初々しいね。
荒らす
↓
適当にスルーされる
↓
さらに荒らす
↓
またまたスルー
↓
過去の書き込みをコピペする作戦に
↓
ほぼスルー
↓
コテ化して荒らす
↓
エンドレス
大体こういう流れだよなｗ
荒らし初心者っぽくて初々しいね。
荒らす
↓
適当にスルーされる
↓
さらに荒らす
↓
またまたスルー
↓
過去の書き込みをコピペする作戦に
↓
ほぼスルー
↓
コテ化して荒らす
↓
エンドレス
大体こういう流れだよなｗ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:20:02 ID:sww80eI9
>>767
90分近く走れたというのが重要だと思うよ。
10kmはその結果。
>>771
>>756かな。
仕事で走る時間がなかったら、駅から家まで早歩きとか方法はあるよ。
ウェアは好きなようにｗ
膝丈ぐらいのハーフパンツだと使い勝手がいいと思うよ。
冬は冬で別に考えればいいわけだから。
90分近く走れたというのが重要だと思うよ。
10kmはその結果。
>>771
>>756かな。
仕事で走る時間がなかったら、駅から家まで早歩きとか方法はあるよ。
ウェアは好きなようにｗ
膝丈ぐらいのハーフパンツだと使い勝手がいいと思うよ。
冬は冬で別に考えればいいわけだから。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:51:03 ID:LFqr98Xl
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 07:42:43 ID:FlNRtQsp
毎朝走ると生活のリズム出来て良いなぁ。
前はかなりいい加減だった。
前はかなりいい加減だった。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 07:54:42 ID:fSbcllEE
auのcm見て思ったんだけどあんなスタイリッシュな女ジョガー居るのか？都会じゃあんなばっかか？田舎には皆無だ！
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 07:57:46 ID:HYyeK4rm
ジョギングって筋肉が減るのが難点だな
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 07:57:56 ID:nhM+8byH
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 08:24:44 ID:fSbcllEE
今度はニュース見てて思ったんだけどエドはるみのフォームってあれでよいのか？よくない気がするんだけど。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 08:30:54 ID:VnQQtKWL
>>786
なにもしないでいるより減らない
なにもしないでいるより減らない
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 08:40:42 ID:9eRz8r3f
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 08:45:35 ID:Q2LPFnSH
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 08:58:51 ID:QVHCt8OZ
>>785 東京マラソンを傍らで応援してたんだが、2000人に一人位かなぁ・・・ ビジョガーの遭遇率は
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 09:01:26 ID:LZ34lyyL
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 09:45:35 ID:BX02ZYnG
最近は走り出したら頑張らないをテーマにして気楽に走ってます。
まあそれでもそれなりに頑張るんだけどね。
まあそれでもそれなりに頑張るんだけどね。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 09:57:21 ID:+rP7HrAG
>793
休日に皇居走った時は比較的、オシャレなウェア着たお姉さん率は高いように感じたよ。
ランスカ姉さんも走っていた。
休日に皇居走った時は比較的、オシャレなウェア着たお姉さん率は高いように感じたよ。
ランスカ姉さんも走っていた。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:43:29 ID:bpwIwjs9
公園を走っている人たちはほとんど見事なまでに普通の格好しているね
みんな「トレーニング」ときっぱり割り切っているみたい
街中を走るジョガーはさすがに少しお洒落なんじゃないかな?
表参道なんてあんまりな格好だと惨めになりそうだ
みんな「トレーニング」ときっぱり割り切っているみたい
街中を走るジョガーはさすがに少しお洒落なんじゃないかな?
表参道なんてあんまりな格好だと惨めになりそうだ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:46:55 ID:ywIuF6dk
口の広がったヨレヨレの香港土産特大Tシャツに、
昭和産腰ポーチ、白なのに黄ばんだヘッドバンド、
パンツには数滴の謎の染みだけどおｋ？
昭和産腰ポーチ、白なのに黄ばんだヘッドバンド、
パンツには数滴の謎の染みだけどおｋ？
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:48:35 ID:bruzMpWA
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:02:56 ID:dS2311hz
雨振り出す前に走ってこよう。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:05:06 ID:9eRz8r3f
ここ半年は83kgから80kgをうろうろして、減らなかったんだが
一昨日くらいから80kgの壁を越えて、ついに78kgまで到達した
元112kgピザの俺が通りますよ
まだまだ道は長いけど、最高の気分だ
お前らの成功も祈るぜ！
一昨日くらいから80kgの壁を越えて、ついに78kgまで到達した
元112kgピザの俺が通りますよ
まだまだ道は長いけど、最高の気分だ
お前らの成功も祈るぜ！
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:09:05 ID:fB1aWC8J
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:10:53 ID:2OKDWGE8
イヤホンがポロポロ落ちてきて嫌になる。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:20:56 ID:ZUCz6UKB
ちょっと前に腹筋の話出てたけど、これは割れてる？てかすげー体だな
http://i70.photobucket.com/albums/i115/footballboners/Cristiano%20Ronaldo/ronhq.jpg
http://i70.photobucket.com/albums/i115/footballboners/Cristiano%20Ronaldo/ronhq.jpg
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:21:43 ID:iB2vpvr7
薬やりすぎだろ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:21:59 ID:ZUCz6UKB
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:29:44 ID:iecb0Tbt
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:33:48 ID:I+gTPnrO
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:50:04 ID:t3FFudSx
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:54:43 ID:2OKDWGE8
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:11:45 ID:I+gTPnrO
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:14:10 ID:/rK0x5AM
>>793
関西人の何を知ってその根拠にしてる？
関西人の何を知ってその根拠にしてる？
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:44:32 ID:bpwIwjs9
維持の為のダイエットをしているんだけど、食事は減らしても酒だけは絶対に減らせなかった
それでも意地で脂肪率16％は維持していた。つまみを食べないとそうは太らないものだね。私が蒸留酒呑みだということもあるだろうけど
だけどジョギングを始めてやっと酒を呑まない日が出来た。
朝走ろうと楽しみにしていて二日酔いで走れなかったのが何度もあったのが原因
朝走る気持ちよさに比べれば酒くらい止められる
……まぁつきあいでは呑むけどさ。これは仕方ない
朝の目覚めと午前中が輝くようになった
それでも意地で脂肪率16％は維持していた。つまみを食べないとそうは太らないものだね。私が蒸留酒呑みだということもあるだろうけど
だけどジョギングを始めてやっと酒を呑まない日が出来た。
朝走ろうと楽しみにしていて二日酔いで走れなかったのが何度もあったのが原因
朝走る気持ちよさに比べれば酒くらい止められる
……まぁつきあいでは呑むけどさ。これは仕方ない
朝の目覚めと午前中が輝くようになった
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:57:15 ID:iB2vpvr7
酒のまないと、体が楽になっていいよな。
あの内臓のもたれはつらい。
あの内臓のもたれはつらい。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 13:17:28 ID:R1mkEK2C
使い方として間違ってないのか知らんけど維持の為のダイエットって言葉に違和感を感じる。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 13:22:10 ID:dCQqsjMO
維持の為のダイエットならいつかジョギングもやらなくなるだろうね。
楽しくて体が軽くて気持ちいいからずっと続けていたい。
そんな心境なら大丈夫だ。
でも後半部分にジョギングの真髄部分に触れる書き込みがある。
なので本当は「維持の為のダイエット」じゃないのかもしれない。
>>814さんの違和感は違う種類の主張が二つあることに対する
違和感なのじゃないかな。ちょっとダイブしてみた。
楽しくて体が軽くて気持ちいいからずっと続けていたい。
そんな心境なら大丈夫だ。
でも後半部分にジョギングの真髄部分に触れる書き込みがある。
なので本当は「維持の為のダイエット」じゃないのかもしれない。
>>814さんの違和感は違う種類の主張が二つあることに対する
違和感なのじゃないかな。ちょっとダイブしてみた。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 13:44:30 ID:wesI5rp9
維持というかオレは間食したいがために運動してる面がある
あまり運動が気持ちいいとは感じないなあ 汗かくとアトピーひどくなるし
あまり運動が気持ちいいとは感じないなあ 汗かくとアトピーひどくなるし
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 13:58:45 ID:4h7kRw9B
自分の場合はちょっと油断すると見る見るうちに太っていくから。
1週間で5キロ太れ！とか言われたなら「2日」で達成できる自信がある。
5日もいらん。
なんかね、食うことが大好きなんだよね。平均して日本人成人男性の1.5倍は
食ってるんじゃないかな、たぶん。
毎日10キロ走れば絶対に今のまっちょな体をキープできるけど5キロだったら
マッチョデブになってしまう。
1週間で5キロ太れ！とか言われたなら「2日」で達成できる自信がある。
5日もいらん。
なんかね、食うことが大好きなんだよね。平均して日本人成人男性の1.5倍は
食ってるんじゃないかな、たぶん。
毎日10キロ走れば絶対に今のまっちょな体をキープできるけど5キロだったら
マッチョデブになってしまう。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 14:09:57 ID:QzEAwYzc
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 14:33:37 ID:5f4HOFl7
かなり順調に体重へってたけど、最近根をつめすぎてたから一回でもいいから大台を突破してから
ペースダウンしようと思って１週間距離を伸ばして食べ物も気をつけてたのにその間何の変化もない。
下手にこだわってこれ以上追い込んだらまずいでしょうか？一度ペースダウンした方がよい？
ペースダウンしようと思って１週間距離を伸ばして食べ物も気をつけてたのにその間何の変化もない。
下手にこだわってこれ以上追い込んだらまずいでしょうか？一度ペースダウンした方がよい？
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 14:58:38 ID:3srVt+le
３週間くらいサボってたのに、体重１ｋ減でのりきれた
まぁ今まで走ってた分の貯金があったからだろうか
まぁ今まで走ってた分の貯金があったからだろうか
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:15:31 ID:giO9+R22
>>819
大台を突破って、具体的にはどういうこと？
大台を突破って、具体的にはどういうこと？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:23:09 ID:D1cFdCO4
普通に体重じゃないの
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:27:12 ID:4o2dG9at
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:30:05 ID:t3FFudSx
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:32:09 ID:9eRz8r3f
走って大幅に減量したのはいいんだが貧血気味になってる気がする
座ってるところを立ち上がったら、本気で気絶した…
座ってじっとしてると、白眼向いて意識飛んだとか…
いや、これ、貧血じゃなくて病気か…？
座ってるところを立ち上がったら、本気で気絶した…
座ってじっとしてると、白眼向いて意識飛んだとか…
いや、これ、貧血じゃなくて病気か…？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:44:02 ID:LZ34lyyL
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:45:13 ID:i4RuMTEX
ジャリバテってなに
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:45:25 ID:tR1FSHTq
>>826
それ俺だ。甘いもん食べると回復する
それ俺だ。甘いもん食べると回復する
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:54:20 ID:yUxeMQRp
>>819
停滞期なのでは、休養も良しだし現状の負荷でも良しだと思うよ
あせって強度あげると故障も怖いし、続けていくのがつらくなるよ。
ある程度絞れているなら、一週間から一ヶ月くらいの停滞期は問題ないと思うよ。
個人的な思い込み(オカルトｗ)だけど、停滞期が長いほどリバウンドしたときに
その停滞期の体重ラインが頑丈なリバウンドストッパーになってくれると思ってる。
停滞期なのでは、休養も良しだし現状の負荷でも良しだと思うよ
あせって強度あげると故障も怖いし、続けていくのがつらくなるよ。
ある程度絞れているなら、一週間から一ヶ月くらいの停滞期は問題ないと思うよ。
個人的な思い込み(オカルトｗ)だけど、停滞期が長いほどリバウンドしたときに
その停滞期の体重ラインが頑丈なリバウンドストッパーになってくれると思ってる。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:00:53 ID:rN2PDEma
昨日の夜、何時ものジョギング周回コースにて
1週目、チャリ泥棒で警察に職質されてるらしき高校生に遭遇
2週目、1kmほど先の河川敷で高校生の父親？が高校生を怒鳴っている
3週目、さっきの親子に母親が加わって息子と一緒に泣いている
なぜか俺の方が居心地悪くて4周目を走るのをヤメた
1週目、チャリ泥棒で警察に職質されてるらしき高校生に遭遇
2週目、1kmほど先の河川敷で高校生の父親？が高校生を怒鳴っている
3週目、さっきの親子に母親が加わって息子と一緒に泣いている
なぜか俺の方が居心地悪くて4周目を走るのをヤメた
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:04:03 ID:8aWIcO9B
>>830
なにそのコント
なにそのコント
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:04:03 ID:Cr7r7xTa
>>830
最後まで俺だったら見るなｗ
最後まで俺だったら見るなｗ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:04:54 ID:5f4HOFl7
減ったけどまだ絞れてるとはいえない。
腹の肉はほとんどかわってないし。体重計の数値だけはかわってる。あと顔くらい。
腹の肉はほとんどかわってないし。体重計の数値だけはかわってる。あと顔くらい。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:10:00 ID:wbMGhW6I
腹の皮下脂肪は、最後らしい。あきらめないでがんがれ。俺もがんがる。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:10:53 ID:8aWIcO9B
>>834
減っていく順番ってどうなってんだろうね。
減っていく順番ってどうなってんだろうね。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:13:11 ID:5f4HOFl7
その最後っていつ？今までがんばって運動してきた分これから数日間運動しなくても減るってこと？
それともこれからも運動しなければ減らないってこと？
それともこれからも運動しなければ減らないってこと？
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:13:39 ID:9eRz8r3f
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:17:34 ID:LZ34lyyL
×ジャリバテ
○シャリバテ
○シャリバテ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:17:34 ID:RLSKioF/
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:27:14 ID:rDof6FXx
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:27:44 ID:nKDuNbRW
山屋は良く使うのかな？シャリバテなんて初めて聞いたよ
ハンガーノックのことだったのね
ハンガーノックのことだったのね
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:31:44 ID:iB2vpvr7
ここ登山家多そうだな。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:46:02 ID:4o2dG9at
昼過ぎ10km/1時間行ってきた＠大阪
時計に付いてる温度計で見ると走り始め曇天31度→走り終わりピーカン37度・・・・
すごい汗の量、体重の落ち方が半端ないな・・・すぐ戻るけどｗ
ヘアバンドじゃ全然足りないテキ屋のオッサンか香田晋みたいだけど手ぬぐい頭に巻こうかな
なんか良いの無いですかね？
時計に付いてる温度計で見ると走り始め曇天31度→走り終わりピーカン37度・・・・
すごい汗の量、体重の落ち方が半端ないな・・・すぐ戻るけどｗ
ヘアバンドじゃ全然足りないテキ屋のオッサンか香田晋みたいだけど手ぬぐい頭に巻こうかな
なんか良いの無いですかね？
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:51:57 ID:iB2vpvr7
普通にタオル腰からぶらさげてればいいんじゃない？
おれは常に手に持ってるけど。
あとは、ボトルポーチにひっかけている。
おれは常に手に持ってるけど。
あとは、ボトルポーチにひっかけている。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:53:49 ID:dS2311hz
この時期タオルなしだと、顔だけ潮吹きマンボで～す
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 17:27:14 ID:rDof6FXx
今日は休養日。また明日からトコトコ10キロ走る。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 17:32:20 ID:5f4HOFl7
インスタントめん食べようかしら
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 17:33:51 ID:n3Wbev+r
好きにしたら
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 17:58:08 ID:ohlO4sxv
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 17:59:47 ID:3SKrpWfM
近頃週１でしか走れてない
太らないからだになったからいいけど、走らないと不安になってくる
太らないからだになったからいいけど、走らないと不安になってくる
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:03:10 ID:z7NgqxbL
2週間くらい忙しくて行けなかったけどやっと再開できる
行ってきまーす
行ってきまーす
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:18:23 ID:wQh20tIE
走る前に５００ｍｌがぶ飲みして１時間で１０キロ
帰って体重量ったらがぶ飲み前より１㌔減った
夏は汗だくになれるんで走った感がすごいな
帰って体重量ったらがぶ飲み前より１㌔減った
夏は汗だくになれるんで走った感がすごいな
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:32:05 ID:4o2dG9at
>>844
ダラダラ通り越してﾀﾞｰっと汗流れてるからその都度だとずーっと拭きっぱになってしまうｗ
>>849
良く動かす関節（肩肘膝足首）周りはあんまり個人差無しに落ちてるんじゃないかなと思う
後は全体的に脂肪が落ちてると思うので脂肪が分厚い所が最後に残るんじゃない？
ダラダラ通り越してﾀﾞｰっと汗流れてるからその都度だとずーっと拭きっぱになってしまうｗ
>>849
良く動かす関節（肩肘膝足首）周りはあんまり個人差無しに落ちてるんじゃないかなと思う
後は全体的に脂肪が落ちてると思うので脂肪が分厚い所が最後に残るんじゃない？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:32:54 ID:Cr7r7xTa
なんちゃってピッチ走法覚えた
足の短い俺には、便利な走り方だなぁ
足の短い俺には、便利な走り方だなぁ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:37:07 ID:3SKrpWfM
帽子かぶってても汗が垂れてきてorz
かといってタオルもって走るのも邪魔そうだし
何か良い方法はないもんか
かといってタオルもって走るのも邪魔そうだし
何か良い方法はないもんか
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:42:39 ID:NP0oNUzM
プール用のセームタオルを小さく切って使ってるよ
ランニング用に小さいの売ってたから真似して作ってみた
汗を吸っても絞ればまた元通りってのが凄い便利
腰にはさんでおいてもかさばらない
ランニング用に小さいの売ってたから真似して作ってみた
汗を吸っても絞ればまた元通りってのが凄い便利
腰にはさんでおいてもかさばらない
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:44:28 ID:3SKrpWfM
参考になります
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:46:48 ID:DG4KpF6N
イヤホンが落ちるのは、大抵コードのバタつきが原因だから、
http://www.altech.ne.jp/product/144-582.htm
↑こういうクリップを使って、ランシャツの首の後ろと胸元でコードを留めるといいよ。
胸元から下のコードはウエアの中を通せば完璧。
http://www.altech.ne.jp/product/144-582.htm
↑こういうクリップを使って、ランシャツの首の後ろと胸元でコードを留めるといいよ。
胸元から下のコードはウエアの中を通せば完璧。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:53:40 ID:BX02ZYnG
手袋用意して汗はそれで拭いてるな。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:04:51 ID:lyOUcGsF
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:07:27 ID:5f4HOFl7
手袋してて皮膚呼吸できなくて大丈夫なの？他の部分は過酷なジョギングの状況下で一生懸命皮膚呼吸してるのに
一部だけできなくしてる部分があると心配。
一部だけできなくしてる部分があると心配。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:08:15 ID:Cr7r7xTa
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:09:00 ID:Zzbv+hpd
>>861
皮膚呼吸ってｗ
皮膚呼吸ってｗ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:22:37 ID:ywIuF6dk
ID:5f4HOFl7は書いてる内容かなり子供に見えるね
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:27:21 ID:ZUH+/1GZ
皮膚呼吸とか言ってるやつ
爬虫類？ｗ
爬虫類？ｗ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:30:47 ID:9eRz8r3f
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:31:30 ID:/qcF+wwW
人間は皮膚呼吸なんかしないからね、理科の生物分野勉強しろ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:38:29 ID:5f4HOFl7
ひふ呼吸って書いちゃったけど呼吸してないことはわかってたけど
自然にしてるのと不自然に外気とかに触れさせないのじゃ皮膚に影響が違うでしょ。
ビニールの手袋して炊事すると皮膚がふやけるみたいに
自然にしてるのと不自然に外気とかに触れさせないのじゃ皮膚に影響が違うでしょ。
ビニールの手袋して炊事すると皮膚がふやけるみたいに
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:38:49 ID:ilstaQHm
深呼吸して～私の恋が 逃げないようにそう息を止めて～♪
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:47:03 ID:H8lop4Ip
ここ１ヶ月程、１日40分を週５～６日走ってきたけど太股が全然細くなりません。体重も全くと言っていい程減らないし…。１ヶ月じゃそんなもんですか？
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:49:34 ID:BX02ZYnG
白か黄色の手袋してると周りに合図送ったりするのに便利だけどな。
軍手に近いような材質でジョグ向きのが有るよ。
軍手に近いような材質でジョグ向きのが有るよ。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:58:40 ID:rDof6FXx
>>870
体全体が写る鏡あると分かりやすいんだけど、ヒップ周りの脂肪が落ちて
お尻がきゅっと上がったはずですよ。
太股も裏側とかすっきりしてるはずです。
それに加速してはっきりと自分でも驚くほどに体重が落ちていくのは
3か月を過ぎたあたりからですね。
別に体重落ちなくてもすでに体全体が引き締まり重力に逆らうかの如く
肌がツヤツヤで張りのあるきれいなラインを描いているはずですよ。
体全体が写る鏡あると分かりやすいんだけど、ヒップ周りの脂肪が落ちて
お尻がきゅっと上がったはずですよ。
太股も裏側とかすっきりしてるはずです。
それに加速してはっきりと自分でも驚くほどに体重が落ちていくのは
3か月を過ぎたあたりからですね。
別に体重落ちなくてもすでに体全体が引き締まり重力に逆らうかの如く
肌がツヤツヤで張りのあるきれいなラインを描いているはずですよ。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:02:47 ID:iwS9N3Yx
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:04:09 ID:RLSKioF/
献血した日は走らない方がいいべか
途中でぶっ倒れたら恥だな
途中でぶっ倒れたら恥だな
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:08:29 ID:H8lop4Ip
>>872
確かに太股の裏側は触ると少しお肉が減ったような…。上半身は以前より少し細くなった気もするんですが、下半身がなかなか細くならなくて。
>>873
体脂肪もあまり変化しておらず、23％くらいです。
確かに太股の裏側は触ると少しお肉が減ったような…。上半身は以前より少し細くなった気もするんですが、下半身がなかなか細くならなくて。
>>873
体脂肪もあまり変化しておらず、23％くらいです。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:13:01 ID:4o2dG9at
>>870
見た目に解らないだけかも？
月1くらいでサイズ計っとくと良いよ、結構落ちてたりする部位もある
>>847
全血ならやめといた方が良い
成分なら体調良ければ問題なかったよ
少しでも体重いと思ったら後々引きずるのでやめといた方が良い
見た目に解らないだけかも？
月1くらいでサイズ計っとくと良いよ、結構落ちてたりする部位もある
>>847
全血ならやめといた方が良い
成分なら体調良ければ問題なかったよ
少しでも体重いと思ったら後々引きずるのでやめといた方が良い
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:15:44 ID:ohlO4sxv
インスタントめんはそんなに慎重になるべき食品なんですね
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:16:15 ID:Cr7r7xTa
>>874
それ…なんていう血液ドーピング訓練？ｗｗｗ
それ…なんていう血液ドーピング訓練？ｗｗｗ
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:21:24 ID:H8lop4Ip
>>876
ありがとうございます。サイズ測ってみます！
ありがとうございます。サイズ測ってみます！
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:26:06 ID:ouA1LKId
なんか風強くない？
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:28:05 ID:RLSKioF/
>876
じゃ献血の前に走っときます
>878
ん？？輸血じゃないよ？？
じゃ献血の前に走っときます
>878
ん？？輸血じゃないよ？？
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:32:29 ID:Cr7r7xTa
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:34:13 ID:RLSKioF/
>882
うわ～～～過酷だね～～～
まさか今もそんなことしてる人あり？
うわ～～～過酷だね～～～
まさか今もそんなことしてる人あり？
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:44:02 ID:M+oMHS6G
５００のペット手に持って豆に水分補給しながら走ってるんだけど、
手に持ちながら走るのって面倒なのでだれかいい方法知りませんか？
手に持ちながら走るのって面倒なのでだれかいい方法知りませんか？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:47:17 ID:rDof6FXx
５００のペットボトルがきっちり収まるくらいの
ウェストポーチつけて走ることもある。
ウェストポーチつけて走ることもある。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:50:37 ID:fB1aWC8J
887 ：884：2008/07/03(木) 20:55:05 ID:M+oMHS6G
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:59:05 ID:a5bzEl3i
2月に走り始めて5ヶ月弱。
今日、バーゲン会場のフィッティング・ルームで体つきが変わったな～と実感。
やっぱり続ける事が大切なんだね。
これからもずっと走り続けよう。
今日、バーゲン会場のフィッティング・ルームで体つきが変わったな～と実感。
やっぱり続ける事が大切なんだね。
これからもずっと走り続けよう。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:59:52 ID:7cSj/HZH
あーなんかムラムラする！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:02:42 ID:7cSj/HZH
昼間公園を走ってると主婦どもが犬を散歩させてるがそういう奴らを見てると片っ端から草むらで交尾してやりたい衝動に駆られる。
１８５ｃｍでマッチョな俺の肉体をジロジロ見てきやがって。
１８５ｃｍでマッチョな俺の肉体をジロジロ見てきやがって。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:03:51 ID:8aWIcO9B
犬と？
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:06:42 ID:LCPnc+Mr
草むらとだろ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:06:56 ID:z7NgqxbL
太もも、細くはなったけれど前ももがなかなか落ちないなあ
前→(| 横から見るとこんなんなってるｗ
それでも前より断然細くなってる。明日からも頑張ろう
前→(| 横から見るとこんなんなってるｗ
それでも前より断然細くなってる。明日からも頑張ろう
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:47:36 ID:iJsZqRWC
太ももから上に上がって骨盤の横の肉がぼこっと凹んできた
ここだけボディビルダーみたいだ・・
ここだけボディビルダーみたいだ・・
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:50:23 ID:Wj3O7VhA
主婦達の会話
A「見て見て凄い巨が走ってるわ」
B「走ってる？ドスドス跳ねてるだけでしょ？」
C「やだ～こっち見てるわよ。何あのお腹（笑）」
A「見て見て凄い巨が走ってるわ」
B「走ってる？ドスドス跳ねてるだけでしょ？」
C「やだ～こっち見てるわよ。何あのお腹（笑）」
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:01:26 ID:VD7bx9XL
１５ｋｍ行って来た
日中の最高気温は35℃近かったけど夜は涼しくなったので助かった
これから夏本番だな
日中の最高気温は35℃近かったけど夜は涼しくなったので助かった
これから夏本番だな
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:07:31 ID:QsGM+3aq
質問させてください。
スペックは３５歳 今現在体重171/64kgです。
今年に入ってからメタボ体質を改善しようとしてジョギングを始めました。
ジョギングといっても１ｋｍ走って３０秒息整えて・・みたいなゆるいジョギングで約８ｋｍ走ってます。
定時に帰れる週２回＋αぐらいの頻度で走ってます。
質問① 脂肪を燃やすためには今みたいな緩いジョギングよりもウォーキングの方が効率いいんでしょうか？
質問② 今はてきとーに買ったとにかく軽いシューズを履いて走ってますが、１歩１歩足裏にズシンと振動がきます。これは駄目なシューズなのでしょうか？
質問③ もしよろしかったら皆様が使ってるシューズか購入サイトを教えていただけないでしょうか？
質問④ 走法なんですが、前かがみにならずに上体を立てて、おへそ辺りをちょっと引っ込めて走れ と同僚に言われたのを守ってますがそれでいいのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
スペックは３５歳 今現在体重171/64kgです。
今年に入ってからメタボ体質を改善しようとしてジョギングを始めました。
ジョギングといっても１ｋｍ走って３０秒息整えて・・みたいなゆるいジョギングで約８ｋｍ走ってます。
定時に帰れる週２回＋αぐらいの頻度で走ってます。
質問① 脂肪を燃やすためには今みたいな緩いジョギングよりもウォーキングの方が効率いいんでしょうか？
質問② 今はてきとーに買ったとにかく軽いシューズを履いて走ってますが、１歩１歩足裏にズシンと振動がきます。これは駄目なシューズなのでしょうか？
質問③ もしよろしかったら皆様が使ってるシューズか購入サイトを教えていただけないでしょうか？
質問④ 走法なんですが、前かがみにならずに上体を立てて、おへそ辺りをちょっと引っ込めて走れ と同僚に言われたのを守ってますがそれでいいのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:15:12 ID:VG2mBlgH
最近走り始め
走り歩きながら10㌔チョイを・・・
↑
毎日は10㌔も無理で
毎日5キロ
走ろう！！
でも左膝が痛い；；フォームが悪いんだな。
踵から着地するジョグって難しいですよね
意識すれば踵からって慣れますか？？
走り歩きながら10㌔チョイを・・・
↑
毎日は10㌔も無理で
毎日5キロ
走ろう！！
でも左膝が痛い；；フォームが悪いんだな。
踵から着地するジョグって難しいですよね
意識すれば踵からって慣れますか？？
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:17:02 ID:C3kCF1j/
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:17:29 ID:dS2311hz
ゆるジョグってきついよね～
どう頑張っても㌔7分が限度だわ。
あんよの為なら、ジョグシューズ履かなきゃダメダメ！
どう頑張っても㌔7分が限度だわ。
あんよの為なら、ジョグシューズ履かなきゃダメダメ！
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:20:23 ID:ywIuF6dk
走ろうとしたら雷鳴とともに豪雨ｗ
もう止んだけど夏雨だね・・
今日は休息時間に当てて、明日がんばるぞ！
もう止んだけど夏雨だね・・
今日は休息時間に当てて、明日がんばるぞ！
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:21:45 ID:VG2mBlgH
＞897
③私のシューズはナイキのエアMAX
④初心者なので逆に教えて頂きたいです
③私のシューズはナイキのエアMAX
④初心者なので逆に教えて頂きたいです
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:22:47 ID:i4RuMTEX
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:23:49 ID:QsGM+3aq
>>899
すみませんでした！スレの１～以降のテンプレを見てませんでした。ありがとう
自分の場合はLSDで走ってるのですね、勉強になります。
>>900
ありがとうございます。やっぱりジョグシューズは必須なんですね。店頭でジョグシューズ取って見ると重い感じがして・・
安くていいジョグシューズお勧めあれば嬉しいです。
すみませんでした！スレの１～以降のテンプレを見てませんでした。ありがとう
自分の場合はLSDで走ってるのですね、勉強になります。
>>900
ありがとうございます。やっぱりジョグシューズは必須なんですね。店頭でジョグシューズ取って見ると重い感じがして・・
安くていいジョグシューズお勧めあれば嬉しいです。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:27:18 ID:bnahvq8+
今日は筋トレだけだが走りたくてたまらない
うひょ
うひょ
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:29:28 ID:C3kCF1j/
>>904
シューズはここにテンプレある。
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
シューズはここにテンプレある。
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:33:35 ID:QsGM+3aq
>>906
有難うございます。見てみます
有難うございます。見てみます
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:35:37 ID:OXC4PwfT
今日は休もうと思ったが…
auスマートスポーツのCM見たら走りたくなって、雨の中行ってきた。
auスマートスポーツのCM見たら走りたくなって、雨の中行ってきた。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:43:56 ID:cU1QDUpq
約3㌔走ってきた！走った後の風呂が気持よすぎてたまらん
早く10㌔走れるようになりてー
早く10㌔走れるようになりてー
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:45:04 ID:4o2dG9at
>>898
自分基準だから解んないけど、この間まで踵の一番後ろで着地するように意識して走ってたけど
足に負担かかるし全然進まないしで良い事無かったです。
フラット走法っぽい足の外側踵より的な着地にしたら力抜いて走れる様になって全然楽だし
痛くなる箇所が無くなりました。
日々の積み重ねで楽に走れるフォームを模索していってください
自分もまだまだ模索中です頑張りましょう＾＾
自分基準だから解んないけど、この間まで踵の一番後ろで着地するように意識して走ってたけど
足に負担かかるし全然進まないしで良い事無かったです。
フラット走法っぽい足の外側踵より的な着地にしたら力抜いて走れる様になって全然楽だし
痛くなる箇所が無くなりました。
日々の積み重ねで楽に走れるフォームを模索していってください
自分もまだまだ模索中です頑張りましょう＾＾
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:48:32 ID:QroWuIo4
今日は風が強かった
向かい風だとほんと大変だ
向かい風だとほんと大変だ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:50:09 ID:giO9+R22
90分で15kmほど走ってきました。
最初の20分くらいが苦しくて、体が重く感じてしまって途中歩いたりしたけど
だんだん調子がよくなり、60分あたりが絶好調
なんなんでしょうかね、これは。ウォーミングアップが足りないのかな。
もうちょっと行けそうだったけど、とりあえず無理せず帰ってきました。
ビールうめー
最初の20分くらいが苦しくて、体が重く感じてしまって途中歩いたりしたけど
だんだん調子がよくなり、60分あたりが絶好調
なんなんでしょうかね、これは。ウォーミングアップが足りないのかな。
もうちょっと行けそうだったけど、とりあえず無理せず帰ってきました。
ビールうめー
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:55:31 ID:VG2mBlgH
>910
ありがとう！！
なんせ始めたばかりで、
フラット走法って全く解りません
ピッチ＆ストライドを最近知りかけたところです。
が
色々模索していきたいと思います。
ありがとうございました
ありがとう！！
なんせ始めたばかりで、
フラット走法って全く解りません
ピッチ＆ストライドを最近知りかけたところです。
が
色々模索していきたいと思います。
ありがとうございました
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:03:47 ID:ouA1LKId
ヴァームさいこうっ＼(^O^)／
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:08:50 ID:1Y6e1kHd
向かい風が強かった上に途中から雨が降ってきて10kmで帰ってきた
今日は疲労感が半端なかったな…
今日は疲労感が半端なかったな…
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:10:46 ID:AeZVHM0g
90分で15㌔㍍ってすごいな！！ジョグ中はやっぱ音楽聞いてんの？
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:12:28 ID:8Avvze/7
今日からジョギングライフを初めようかと思ったら、親から『危ないからやめなさい！ジョギングなんかより家事をして痩せなさい！』って言われて出来なかった……
もう18だからほっとけ！
ばーか！
もう18だからほっとけ！
ばーか！
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:14:26 ID:ywIuF6dk
夜は野朗じゃないと危ないよｗ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:22:26 ID:lyOUcGsF
>>907
疑問があるなら、シューズは専門店へ行って相談して買った方がいいよ。
関連スレのダイエット板と陸上競技板の過去ログを読むだけでも、
疑問は解決するんじゃないかと。
ちなみに自分はGT-2130NYとGEL DSトレーナーを履きわけてます。
疑問があるなら、シューズは専門店へ行って相談して買った方がいいよ。
関連スレのダイエット板と陸上競技板の過去ログを読むだけでも、
疑問は解決するんじゃないかと。
ちなみに自分はGT-2130NYとGEL DSトレーナーを履きわけてます。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:24:32 ID:8Avvze/7
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:26:47 ID:ywIuF6dk
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:32:17 ID:QsGM+3aq
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:32:19 ID:wlF/9Udq
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:33:00 ID:lyOUcGsF
>>920
なるべく危険な時間帯や場所を避けた方がいいですよ。
荒川河川敷沿いで早朝でもレイプ事件があったはずだし。
真夏は早朝か日が暮れてからじゃないと暑くて大変だし、
早寝早起き生活になるなら早朝がいいんじゃないかな。
なるべく危険な時間帯や場所を避けた方がいいですよ。
荒川河川敷沿いで早朝でもレイプ事件があったはずだし。
真夏は早朝か日が暮れてからじゃないと暑くて大変だし、
早寝早起き生活になるなら早朝がいいんじゃないかな。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:33:36 ID:1Y6e1kHd
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:38:43 ID:BX02ZYnG
ジョギング帰りの自宅近くで若いの２人とすれ違ったが
１人が歩道、１人が車道歩いて目が明後日の方をさ迷ってた。
絶対薬だ・・・近くに住んでなきゃ良いが。
１人が歩道、１人が車道歩いて目が明後日の方をさ迷ってた。
絶対薬だ・・・近くに住んでなきゃ良いが。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:01:44 ID:N6qy/l9j
私は三十路女ですが、夜７時半くらいから８時半くらいまでの時間に走ってますね。
明るくて車の通りが多い道走ってるので、私の他にも犬の散歩とかウォーキングの方とかたまーにジョガーとか
いたりして物騒な雰囲気はほとんどないのですね。まァ最近は昼間でもわかんないですけど。
河川敷ジョギングするのに良いですが、草とかぼうぼう生えてて暗いし虫いるしさすがに怖くて私も走れませんｗ
走る場所によっては７時代はまだ大丈夫かなーと思いますが若娘さんはどうだろう。
明るくて車の通りが多い道走ってるので、私の他にも犬の散歩とかウォーキングの方とかたまーにジョガーとか
いたりして物騒な雰囲気はほとんどないのですね。まァ最近は昼間でもわかんないですけど。
河川敷ジョギングするのに良いですが、草とかぼうぼう生えてて暗いし虫いるしさすがに怖くて私も走れませんｗ
走る場所によっては７時代はまだ大丈夫かなーと思いますが若娘さんはどうだろう。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:06:48 ID:vy74TFoZ
7時とかこの時期まだ明るいだろ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:07:46 ID:VW1LEmwZ
大通りをのんびり走ってたら右横から自転車のおっさんが
猛スピードで飛び出してきて、私を避けようとした
おっさんが転倒して怪我してしまった・・・・。
左側から車が来ないか気をとられてて完全な一時停止を
しなかったこちらも悪いけど。
みなさん事故には気をつけてね。
猛スピードで飛び出してきて、私を避けようとした
おっさんが転倒して怪我してしまった・・・・。
左側から車が来ないか気をとられてて完全な一時停止を
しなかったこちらも悪いけど。
みなさん事故には気をつけてね。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:11:45 ID:lb+ChEQ2
ウォーキングなら複数人でできて安全なんだけどね
ジョギングだと一緒に走るのは難しいなぁ
ジョギングだと一緒に走るのは難しいなぁ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:11:56 ID:nvlZPsgp
４ｍくらいの歩道走ってるけど常に道路側走るようにしてるな。
車は事前に予測出来る動きが多いのに対して住宅側からは
予測不能な歩行者や自転車が来るからね。
車は事前に予測出来る動きが多いのに対して住宅側からは
予測不能な歩行者や自転車が来るからね。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:13:14 ID:nvlZPsgp
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:21:50 ID:9Wc46A5w
まだﾉﾛﾉﾛですけど、最近走るのﾊﾏってきました。
かなり太ももにきますね( ´д)ﾑｯﾊｰ
でも、どっちかというとお腹や二の腕の方が気になる・・・
続けていくうちに上半身にも効き目でてくるものですか？
かなり太ももにきますね( ´д)ﾑｯﾊｰ
でも、どっちかというとお腹や二の腕の方が気になる・・・
続けていくうちに上半身にも効き目でてくるものですか？
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:33:31 ID:UPQ5zpLS
走り始めて５月だけどモモより上に影響が出たことないけどな～。
痩せたけどどこも引き締まった実感なんてないよ。
痩せたけどどこも引き締まった実感なんてないよ。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:39:04 ID:gbkjyxwB
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:44:47 ID:lb+ChEQ2
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:51:38 ID:IuYQ7U5U
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:56:13 ID:j2Asr2zn
また金の出番か。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:13:51 ID:royVIoC/
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:15:59 ID:IuYQ7U5U
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:22:50 ID:Lvt5caJz
>>934
スペック詳しく
スペック詳しく
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:49:46 ID:KwS2FZiD
俺はへそより上はわりと簡単に肉落ちたけどなぁ。
むしろ下腹部と太もものほうが結果出てない。
むしろ下腹部と太もものほうが結果出てない。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 02:14:18 ID:YbNU/Mog
１７３/６３で腹周りがまだﾌﾞﾖﾌﾞﾖ
60切るくらいにならないとすっきりしないのかな。
60切るくらいにならないとすっきりしないのかな。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 02:54:38 ID:0zlSUaQA
男でも普通に歩いてる女性を抜く時気を使う。
はぁはぁいってて警戒されるから、近つくと息を潜める。
はぁはぁいってて警戒されるから、近つくと息を潜める。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 03:19:51 ID:zdLrHc8W
>>943
体重より体脂肪の方を気にしなさい
体重より体脂肪の方を気にしなさい
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 03:29:04 ID:R144dF+1
>>943
体重より体脂肪の方を気にしなさい
体重より体脂肪の方を気にしなさい
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 03:36:46 ID:ZyGkb/tf
>>944
抜き際に数秒、息止めれば、平気だぞ
抜き際に数秒、息止めれば、平気だぞ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 04:04:55 ID:vy74TFoZ
えー、あのビクッ！とされるのがいいのに
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 05:01:15 ID:yiTp5WaR
走り始めて３週間。
毎日５０分くらい走ってるがだんだん面倒臭くなってきた。
みんなはモチベーションどうやって維持してる？
毎日５０分くらい走ってるがだんだん面倒臭くなってきた。
みんなはモチベーションどうやって維持してる？
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 05:33:16 ID:+LaV8bTm
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:17:11 ID:X7oRBD+U
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:20:37 ID:ULIwIpox
モチベーションの意味はやる気じゃなくて動機だ
なぜ痩せたいと思ったのか…
それを思い出すんだ！
モチベーションが維持できないってのは
やる必要性が欠けてくるってこと…
なぜ痩せたいと思ったのか…
それを思い出すんだ！
モチベーションが維持できないってのは
やる必要性が欠けてくるってこと…
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:23:17 ID:X7oRBD+U
今朝５時頃早朝ランに行ってきたのだが、
河川敷を折り返してしばらくたった頃、後ろからスタスタスタッと
軽やかな足取りが聞こえてきた。
後ろを振り向くと２０代前半くらいの若い女性がものすごい余裕の表情で
駆けてくる。そしてあっという間に抜き去っていってしまった。
自分もジョガーとしては遅い方ではないが彼女の走りは次元が違うと感じた。
キロ３分後半のペースだったと思うが見るからに「ジョグ」なんだよ。
どう見ても俺が余裕こいて走るときのフォームそのままなんだけど
足の回転が尋常じゃない。
とりあえず明日も河川敷に行ってみようと思うが、彼女に会えたら
何かしら吸収して帰りたいと思う。
河川敷を折り返してしばらくたった頃、後ろからスタスタスタッと
軽やかな足取りが聞こえてきた。
後ろを振り向くと２０代前半くらいの若い女性がものすごい余裕の表情で
駆けてくる。そしてあっという間に抜き去っていってしまった。
自分もジョガーとしては遅い方ではないが彼女の走りは次元が違うと感じた。
キロ３分後半のペースだったと思うが見るからに「ジョグ」なんだよ。
どう見ても俺が余裕こいて走るときのフォームそのままなんだけど
足の回転が尋常じゃない。
とりあえず明日も河川敷に行ってみようと思うが、彼女に会えたら
何かしら吸収して帰りたいと思う。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:26:02 ID:/o/RvRoC
そしてストーカーへ・・・
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:26:56 ID:X7oRBD+U
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:34:18 ID:X7oRBD+U
ε=ε=走 ジョギング 72km通過 ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215095060/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215095060/
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:39:40 ID:/o/RvRoC
>>956
誘導乙
誘導乙
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:40:23 ID:LaiLYpGT
ジョグノートで走行距離をグラフにしたら、毎日走るの少し面白くなったよ。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:50:17 ID:QVVpYBRx
ジョグノートで友達いる人いる？
この間から始めて見たけど、そもそもに参加人口が少なくない？
この間から始めて見たけど、そもそもに参加人口が少なくない？
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 08:02:53 ID:iVgKWDwt
>>959
しばらく続けてると知らない人からリンク申請が来る。
しばらく続けてると知らない人からリンク申請が来る。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 09:17:20 ID:X7oRBD+U
午後も走りに行ってみるか。
体力に余裕を感じたのは10年以上ぶりだな。
体力に余裕を感じたのは10年以上ぶりだな。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 09:36:24 ID:f5IF8VUB
心地よいジョグを終え、シャワーを浴びた瞬間に
胸を刺す鋭い痛みを感じて思い出す
今日もニプレス忘れたorz
胸を刺す鋭い痛みを感じて思い出す
今日もニプレス忘れたorz
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 09:39:48 ID:Lvt5caJz
気温が高いと心なしか靴のクッションが良い
凄い走りやすい！
凄い走りやすい！
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 10:04:19 ID:D3qKcM/Q
>>962
俺が乳首舐めて直してやるから出せ
俺が乳首舐めて直してやるから出せ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 10:15:37 ID:/o/RvRoC
例の男性ジョギンガーじゃねえの？
>>964がホモか、もしくは男言葉使う女なら話は別だが。
>>964がホモか、もしくは男言葉使う女なら話は別だが。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 10:18:47 ID:z02C8Qx1
流れをみれば冗談で書いてるって分からんのかね
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 10:33:17 ID:/o/RvRoC
冗談に冗談で返してると分からんかね？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 10:35:47 ID:z02C8Qx1
必死過ぎてキモイわ
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 10:37:46 ID:QcVsZn7H
965はぜんぜん冗談には見えないんだが。特に一行目
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 10:38:23 ID:9v7ua+Ez
二人ともキモイということで OK
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 11:11:27 ID:m/DH915N
完結
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 11:19:25 ID:Hhr8IW8z
最近日中靴を履いていると、足の裏が火照って仕方ありません。
足をオーバーユースしている自覚はないのですが、
これって季節的なものなのかなあ？
足をオーバーユースしている自覚はないのですが、
これって季節的なものなのかなあ？
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 11:28:09 ID:FyhEUilq
昨夜22時頃ジョグしてたら、怒号ともみあう男女の声が…
嫌がる女性を無理やり車に乗せる場面にバッタリ。あぜんとしてたら、
乗せて数メートルで停止。今度はひきずり降ろされてた。
逃げてきた女性に、「大丈夫ですか？」と声をかけ、同じく心配して居合わせた高校生と一緒に、
駅まで行きたいという彼女に付き添った。途中、その車が追いかけてきて、男が降りて
「その女は頭がおかしい」とか大声で叫んで逃げて行った。
その彼女は「ただのケンカですから」って言ってけど、かなりおびえてた。
「もう大丈夫」という彼女と駅で別れたけど、無事帰れたかな
夏になるといろんな人と遭遇するね～♀だけど逆に犯罪に巻き込まれないように、
走る時間帯見直そう
嫌がる女性を無理やり車に乗せる場面にバッタリ。あぜんとしてたら、
乗せて数メートルで停止。今度はひきずり降ろされてた。
逃げてきた女性に、「大丈夫ですか？」と声をかけ、同じく心配して居合わせた高校生と一緒に、
駅まで行きたいという彼女に付き添った。途中、その車が追いかけてきて、男が降りて
「その女は頭がおかしい」とか大声で叫んで逃げて行った。
その彼女は「ただのケンカですから」って言ってけど、かなりおびえてた。
「もう大丈夫」という彼女と駅で別れたけど、無事帰れたかな
夏になるといろんな人と遭遇するね～♀だけど逆に犯罪に巻き込まれないように、
走る時間帯見直そう
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 11:45:55 ID:m/DH915N
>>973
そいつら死ねばいいのにね メンドクサイ
そいつら死ねばいいのにね メンドクサイ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 12:25:02 ID:jwrF2ZCH
>>952
俺の名言語録に入れておく
俺の名言語録に入れておく
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 12:39:10 ID:Jph2gVJ5
やべぇ
ｼｬｰﾋﾞｯｸうめぇ
ｼｬｰﾋﾞｯｸうめぇ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:02:44 ID:u2SLiQDL
>>959
いろんなコミュニティーに入るとすぐ仲間出来るよ！
いろんなコミュニティーに入るとすぐ仲間出来るよ！
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:31:31 ID:RbJPwjOw
こだいだ石神井川沿いを和気藹々と走ってる
オフ系のジョガーたち見かけたけど、俺はああゆうのは
やだな。ジョグこそ個々のペースでやるスポーツ。
それぞれ走り終わってからミートして乾杯なら楽しいけどね。
オフ系のジョガーたち見かけたけど、俺はああゆうのは
やだな。ジョグこそ個々のペースでやるスポーツ。
それぞれ走り終わってからミートして乾杯なら楽しいけどね。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:38:10 ID:JgvYvGko
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:51:30 ID:PfToE/98
今日は昼間走ったら死ねそうだな
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:58:09 ID:07NJFRKq
炎天下の中行ってきた
10kmのつもりが6kmで降参
体力の消耗がハンパじゃないね
ジョギングは昼間やるもんじゃないということがわかりますた
10kmのつもりが6kmで降参
体力の消耗がハンパじゃないね
ジョギングは昼間やるもんじゃないということがわかりますた
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:58:10 ID:UPQ5zpLS
一人でいれば複数でわいわいやってる人が気に入らない。
交通違反で捕まった人も他に同じことしてる人が捕まらないのが気に入らない。
人間そんなもの。みんな嫉妬の塊だよ。
交通違反で捕まった人も他に同じことしてる人が捕まらないのが気に入らない。
人間そんなもの。みんな嫉妬の塊だよ。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:05:38 ID:sbwQ6gxd
>>980
マジで死ねる
マジで死ねる
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:09:00 ID:JgvYvGko
>>982
人間で一括りにするなよ。
特に肥満、不細工、いい年の独身（彼女なし）くらいだろ、コンプレックスで嫉妬する傾向があるのは。
上３つを兼ね備えたオッサンが職場にいるのでつい話がそれた。
ジョグ話題再開
↓
人間で一括りにするなよ。
特に肥満、不細工、いい年の独身（彼女なし）くらいだろ、コンプレックスで嫉妬する傾向があるのは。
上３つを兼ね備えたオッサンが職場にいるのでつい話がそれた。
ジョグ話題再開
↓
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:09:11 ID:D3qKcM/Q
走ってバテテ座ってると周りの視線厳しいよね
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:11:15 ID:X7oRBD+U
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:15:41 ID:UPQ5zpLS
>>985
それはジョギングしてる奴＝生活に余裕があると考え嫉妬してる奴らが
ジョギングしてる奴のばててる姿を見てここぞとばかりに見下してるからだな。
俺はそんな奴らに一瞬でも馬鹿にされたくないから足がもげてもばてた姿を見せたりしない！
それはジョギングしてる奴＝生活に余裕があると考え嫉妬してる奴らが
ジョギングしてる奴のばててる姿を見てここぞとばかりに見下してるからだな。
俺はそんな奴らに一瞬でも馬鹿にされたくないから足がもげてもばてた姿を見せたりしない！
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:26:00 ID:DNh0stDF
ジョギングしてて危険なめにあった人とかいます？
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:37:08 ID:sbwQ6gxd
>>987
見えない敵と闘ってばかりで辛くないか？
見えない敵と闘ってばかりで辛くないか？
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:44:38 ID:9Cg5uEoq
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:47:36 ID:b4vwr6mk
うわーまじ共感(笑)私も近くの運動公園に行き走りはじめるも暑すぎて頭痛いわ持ち悪くなって1kmも走れず今休憩中orz
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:52:02 ID:9Cg5uEoq
>>991
休憩中に2ちゃんに書き込むってすごい。
今日は無理しないほうがいいよー
わたしも頭がぼーってしてきたので止めときました。
でもまた明日から天気崩れるみたいだから、晴れた日は逃したくないよね。
休憩中に2ちゃんに書き込むってすごい。
今日は無理しないほうがいいよー
わたしも頭がぼーってしてきたので止めときました。
でもまた明日から天気崩れるみたいだから、晴れた日は逃したくないよね。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:52:10 ID:clsZHLWM
途中かよｗ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:53:59 ID:xVIHGTjl
帽子とか被れば大丈夫だろ
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:54:01 ID:clsZHLWM
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:54:22 ID:u2SLiQDL
真夏は早朝か夜ランがいい。
昼間は死ぬ～
昼間は死ぬ～
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:55:11 ID:0wLoNcx3
>>988
交差点をわたろうとしてたんだけどそうしたら
明らかに元ヤンドライバーが猛スピードで交差点に侵入してきてアクセルふかされ煽られた。
その元ヤンは運転席でどけどけと身振りて振りして身を乗り出してすごんでた。
普通のスピードだったら絶対に私とその車が接近することはなかったし横断歩道は青だったのに。
皆さんもお気をつけて。
交差点をわたろうとしてたんだけどそうしたら
明らかに元ヤンドライバーが猛スピードで交差点に侵入してきてアクセルふかされ煽られた。
その元ヤンは運転席でどけどけと身振りて振りして身を乗り出してすごんでた。
普通のスピードだったら絶対に私とその車が接近することはなかったし横断歩道は青だったのに。
皆さんもお気をつけて。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:55:18 ID:clsZHLWM
早朝でも汗だくだもの。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:55:33 ID:QcVsZn7H
埋めるか
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:57:09 ID:clsZHLWM
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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