【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam　ターボジャムについて語るスレです。

ショップジャパン
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ターボジャム
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前スレ
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/


質問の前に>>2以降も見てくださいね。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:08:26 ID:uAon7Xk5
【キャッシュバックチャレンジ用メニュー】

１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:08:51 ID:uAon7Xk5
【初心者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　基本と燃焼　２０分　２０分　休み　休み　休み
２週目　２０分　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　腹筋　休み　休み
３週目　２０分＋腹筋　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　２０分＋腹筋　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　２０分　カルディオ　腹筋＋ターボ　休み　休み

【上級者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　２０分　カルディオ　２０分　カルディオ　休み　休み
２週目　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　休み　休み
３週目　カルディオ　ターボ　腹筋＋２０分　ターボ　カルディオ　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　休み　休み

これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:09:11 ID:uAon7Xk5
【購入前・直後に多い質問】

Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
　アナリタ・ミンディバージョンでする、
　又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。

Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
　女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
　最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。

Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。

Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？

Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
　女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。

Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
　スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
　基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:09:31 ID:uAon7Xk5
【その他の質問】

Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。
　アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
　不安がある場合は迷わず医者へGO!

Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
　心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。

Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。

Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
　時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。

Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
　脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
　飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
　野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。

Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
　カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
　もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
　腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:09:53 ID:uAon7Xk5
★膝の痛みや生理中のターボについてのQ&A★


Ｑ　○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
　　同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ　掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
　　同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
　　かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
　　関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
　　【膝足首】 関節痛に悩む人集まれ ４ 【股関節】
　　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1158722704/l50

Ｑ　皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ　個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
　　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/l50

★過去ログ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #5【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183984917/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185978952/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:10:12 ID:uAon7Xk5
★ターボ関連商品紹介★

3T
ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。
バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。

cardio party mix2
cardio party mix1と比べて 、ウォーミングアップは同じ 。
足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。

cardio party mix3
キックは少なめ。ジンガーの早目バージョンがよく出る。
若干難しい動きもある。時間は50分。

fat blaster
30分間に4回のターボ。動きはそう難しく無い。
ジャンプが多いがミンディバージョン有り。

Lower Body Jam
ゴムバンド使用。下半身の筋トレが中心。結構キツイ。
スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。

cardio party remix
時間は30分。ターボ立て続けに2回。
音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との
中間という印象でした。
動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。

booty sculpt + abs
ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。

■Punch, Kick, and Jam (50min)
WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO
→CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING
→MIND BODY COOLDOWN
ウエイトグローブを使っている・かなりハード
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:11:07 ID:uAon7Xk5
■Fat Blaster (30min)
WARMUP→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW
→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY
→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→CARDIO COOL DOWN＆STRETCH
→TAI-CHI STRETCH
欽ちゃん走り・ジャンプが多い(ミンディあり)・ターボが4回
シャリーンの自宅紹介

■Cardio Party Remix (LIVE)(30min)
WARM UP→PUNCH CONBO＃1→PUNCH COMBO#2→TURBO!→WATER BLEAK→TURBO！→FINALE
→FINESSE/COOLDOWN→TAICHI COOLDOWN
欽ちゃん走り・動きは激しい・mix #1よりかなり早いし、きつい
ドッキリがホリー・音楽はmix1と似てる

■BOOTY SCULPT+Abs (LIVE)(30min)
WARM UP→BOOTY→INNER THIGH＆SHOULDERS→BOOTY＆BICEPS→OUTER THIGH
→UPPER＆LOWER BODY COMBO→WATER BREAK→MUSCLE ENDURANCE
→FINAL STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
ノリノリの筋トレ・腰動かすのが多い

■Lower Body Jam (30min)
WARM UP →RESISTANCE BANDS→WEIGHTED LOWER BODY→POWER KICKS
→INNER＆OUTER THIGHS→STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
下半身・スクワットが多い
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:11:38 ID:uAon7Xk5
次回、次スレは>>970が踏んだ人が責任をもって立てましょう。
立てようとしてエラーが出たら、速やかにその旨報告しましょう。

以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。


く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:12:18 ID:uAon7Xk5
落ちたままだったので、新スレ立てておきました。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 15:58:46 ID:kkifRYOc
>>10
ﾏﾘｶﾞﾄｰ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 19:53:34 ID:p0Gy4gnQ
>>1乙。

といきなり乙った私は1年前このスレの住人でした。
夏に職場を変えて以来疲れてずっとサボってました。　悔しいです！
またアナリタ姉さんに会いに行きます。とここで誓います。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 00:22:23 ID:WjE2iDhd
>>1
乙！
私も>>12さんと同じく一年前居た。
ビリーもそうだけど、エクササイズＣＤってやっぱり夏向きだと思う。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 00:22:49 ID:WjE2iDhd
すみません。
ＤＶＤの間違いｗ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 22:54:39 ID:Su1wXjeE
私も来月で1年です。
飽きて冬の間はサボってたので
最終的に下半身に肉がついてしまった…
最悪…
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 21:32:25 ID:/qZUnxkm
新スレ有難うございます。1様乙～

ターボ始めて3ヶ月です、動きにもついて行けるようになり、
腹筋もついてきたような…まだまだ頑張るぞ。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 00:22:50 ID:CpIh4UsE
実家に泊まる時もターボを持参してます。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 17:43:42 ID:8a7EBqf7
骨折で二ヶ月休んでたターボに復活！
体重はむしろ骨折中で落ちたけど、筋力ダウンは否めません・・・
がんばります！
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 21:40:13 ID:R7Z+1NX3
結果報告よろしくですー(゜ロ゜)
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 23:18:33 ID:GmFAlJ1+
同じような人がいた。
自分も去年は夏までターボがんばって痩せたけど
秋から冬まで飽きて食って寝てを繰り返して太り、また戻ってきました。
コアリズム、ビリーもやってみたけど、
体を動かして辛くなく、続けやすい上に効果が早いのはターボジャムだと思う。
ただ、難しくないのですぐ覚えて、すぐ飽きるのが難。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 07:49:14 ID:gtrL05yK
アナリタて山本キッドの嫁に似てるよな。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 11:14:19 ID:hHGzn3MR
木の実ナナに見える
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 00:10:55 ID:e5e6qxBz
あげ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 18:42:52 ID:e5e6qxBz
ひたすら、あげ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 19:17:47 ID:eIS+8HYV
やっとコタツ片付けたし、今夜からはじめる！
やるぞおおお
26 ：25：2008/05/14(水) 21:46:09 ID:eIS+8HYV
やったぞおお

基本と燃焼。体は動きを覚えていた。明日も頑張る。

仲間欲しいあげ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 22:49:11 ID:qGD6NPFD
ターボさぼってお菓子食いまくってたら、一か月で３キロ太ったorz
明日からはカルディオやるぞーーーー！
便乗してあげ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 07:30:22 ID:BnNgP43Z
いきなりカルディオは…。
2～3日、ターボスカルプトやって次の日にカルディオやったら20分でギブった私。最近は通して出来ないorz
20分ワークアウトで慣れさせてからのほうがいいかも。
気合い入れすぎると息は上がるしキツい。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 08:49:01 ID:TsoopxUM
私は毎度ﾊﾟｰﾘｨする前に
ｽｶﾙﾌﾟﾄの初め10分だけをしてます
これだけでも一気に体が温まって筋肉に刺激が行きますよ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 17:07:34 ID:9phx7ouF
みんな一日どのくらいターボやってる？
自分カルディオ一回に20分ワークアウト一回を朝晩に分けてやってるんだが少ないかな？
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 18:01:09 ID:pc/eMXEp
>>20
全く自分と同じでわろたｗ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 18:56:13 ID:jnZIfkZA
>>30
毎日そんなにやる時間がそもそもない。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 19:16:04 ID:P6BHXFJu
おっ人が増えた。

>>30
自分は燃焼＆20分ワーク、気分が良ければちょっと腹筋とか、って感じかな。
仕事から帰ってご飯食べて、ターボしてちょい休憩してお風呂、と考えたら1時間は厳しい。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 20:26:50 ID:KZhIXDpI
>>33
平日は結構厳しいよね…夜だと足音も気になるし。
私も平日は20分位で出来るの中心で
カルディオとかは休みの日にやってる。
でも最近20分じゃあんまりやった気になれない…
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 21:47:11 ID:P6BHXFJu
今日もやったぞおお


ホリーの今の姿が見たいなぁ
痩せて可愛くなってたらモチあがるー
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 21:49:52 ID:TaZ90NH+
一軒家だったらなぁ・・・
お風呂入る前にちょこっとできるのに。

去年やってたらエレベーターの所に騒音がするって張り紙されちゃった。
ドタバタしないようにしてたけど、想像以上に騒音するみたい。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 05:58:30 ID:94C29erC
ヨガマットじゃ全然騒音吸収されないよーというなら、
お風呂用のマットを敷いてやるといいよ。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 07:44:16 ID:jTq+ROFc
同じく我がマンションも貼り紙ありました。
ヨガマット敷いてたんだけどね…
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 14:52:23 ID:lDvxJwYn
自分最上階だからどのくらいうるさいのか分からなくて不安だ…
ヨガマット敷いてるけど、７ステップやフットボールドリルできない
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 18:23:13 ID:L5WzZQH4
蛇のポーズが出来ないぞ！！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 20:23:50 ID:w8FxS3k4
>>38
同じマンションだったら笑えるｗ
うちは一番下の階だから安心しきってたら、上に響いてたみたい。
（隣かもしれないが）

ヨガマットやってたんだけど、お風呂マットもいいかもですねえ。
夏前に、この体ヤバすぎるｗ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 20:52:24 ID:SOK8RQ1l
>>39
フットボールドリームかと思ってたｗｗｗ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 08:07:13 ID:6QDcbcgF
慣れたから音声英語にしてる。
シャーリーンの声が好きだ。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 18:51:53 ID:ujdQFvkg
仕事が遅くなる日が週２ほどあるので、それ以外はやってるけど
翌日の体脂肪率がやっぱ違うなー
体重にはすぐに反映しなくても、そういうのでモチあがるよね。

今日もやるぞー
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 20:53:42 ID:krJ0c/DD
目の保養にターボひろこさんの情報ヲチのため、たまーにターボゆみのブログ覗くんだけど
いつ見ても読む気も失せる、変わり映えのしないループなネタばっかり。
シャーリーンやアナリタの情報ですら、毎度毎度同じような内容でチェックする気すら失せてる。
楽しんでるのはゆみだけなんじゃないの？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 21:14:02 ID:uwTmnadW
ブログなんて、ほとんどは自己満足のオナニーみたいなもんでしょ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 06:56:11 ID:2PFdoyry
でもゆみさんまた痩せたよね
素直にうらやま…
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 10:11:57 ID:aBGSwJ21
疲れて寝ようかと思った昨夜12時
>>44を見てやる気になりました↑
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 16:39:52 ID:avz6f+Nv
1週間ぶりにパーティやったけど、辛い。
20分ワークアウトは終わってもまだまだできるぞー！って感じなのに、
パーティは20分経つまでがすごく長く過酷に感じる。
特にスクワットとテコンドーパンチはやるのがだるい。
ターボ過ぎた後はぐっと楽しくなるんだけどね。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 18:18:21 ID:ksBDJyla
腹筋はずっと肩上げっ放しにすれば
ビリーより効くかもな。
時間が短いから連続２回くらいやれば。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 12:49:45 ID:ws+jHkO3
腕怪我して安静中。あー体がムズムズする！！
もともと運動嫌い＆運動音痴なのにターボをはじめてから
ワークアウト後の爽快感の意味が分かった。
とりあえず食事量控えめにして太らないようにしなきゃ・・・
みんな私の分までシェイクしてっ！夏はすぐそこまで来ているよー！
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 15:08:26 ID:V9hBMoIJ
飽き性なので２週間でＤＶＤ他のバージョンに変えてます
今のところ休み休み半年ぐらいで8㌔ぐらい痩せたかな
MIX2,3,いろいろやってるけど
気になるのがファット・ブラスターだ
誰かこれの成果を教えてください
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 19:38:20 ID:wb3y+GSr
私を騙したらターボジャムは終わりよ！！
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 19:46:41 ID:5QoUK9Sp
久々に燃焼とか20分、ターボをちょこっとやり始めただけなのに
ウエストのくびれが一気に復活した。
やっぱさぼっちゃだめだね…。数字で結果が出るまで頑張ろ。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 19:16:04 ID:BqDiZIY4
燃焼の「次はあなたの番です」から
音楽が切り替わって一気にテンション上がるぜ。
あの音楽大好きだぜ。
燃焼だけ５回もやっちまったぜ。

寝るぜおやすみ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 23:06:22 ID:fi4EQM83
>>55
自分は腹筋ジャムの音楽が好き。
腹筋辛いけど、あの音楽があるから頑張れてる…
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 00:01:36 ID:fXHNdUMI
２０分＋腹筋、か、基本と燃焼＋腹筋、これをやるのがいつものパターンだったけど
ここ見て久しぶりにカルディオパーティやってみようという気になったわ。
次はやろう！
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 10:55:43 ID:5IVzHfK5
腕をＷにする意味がイマイチわからんなぁ。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 13:42:19 ID:MfwOiWaL
いやＷ大事だよ。バランス取れるし。
腕が引き締まる感じも好き。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 17:07:20 ID:HwgE4bFr
Ｗは見た目重視だけど、やるとやらないじゃカロリー消費量に差が出るよ。
疲れているときはＷだけやればいいじゃんか。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 17:23:20 ID:5IVzHfK5
そうか。
暫くやらないでビリーばっかだったから
構えが癖になってるからさー
キックもそうだけど、腹筋ジャムのスクワット→足上げも
Ｗにしたつもりがいつの間にか腕が伸びてたりするし。

やっぱりターボはターボで、しっかり基本マスターした方が良いんだな。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:08:03 ID:NzwSX24c
WはいいよWは。背中の丸みがとれて姿勢が良くなる。
冬、忙しさと寒さでやる気出なくてさぼってたら、背中の丸みが
戻ってきちゃって、今頑張ってターボ復活してるところ。
やる暇が欲しい～～～
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 09:04:43 ID:L7NJQHjS
今日でちょうど1年。記念に書き込みさせてください。
（冬の間は3ヶ月くらいサボったけど。）

69kg→62kg　
ウエスト－7cm
食事制限なし

背中の脂身がおちてからだがうすくなった。
まだまだおデブだけど、服着たときのシルエットが
きれいになった。


64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 10:30:18 ID:d2yM3THO
ただいま、カルディオ・パーティーが終わりました。
上半身は、サウナスーツを着たので、汗だくです。
まだ3日目です。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 10:43:35 ID:hQBi0fU6
だから逆効果で脂肪燃えなくなるからサウナスーツは着るなと何度言えば
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 12:46:12 ID:eNTgBN+7
わからないんだろうな
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 13:54:34 ID:Wun3HBG2
サウナスーツは脱いで
これからの季節は十分な水分補給も忘れずに！
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 14:19:43 ID:+NfCWAOq
>>63
3ヶ月さぼっても大きなリバはなかったってことだね。
そこまで落ちたらずいぶん見た目も変わるだろうなー
よっしゃ今年は頑張ろ。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 15:05:45 ID:dcr4qg/J
前スレで
取りあえず3ヶ月続けると言った者です。
嬉しいことに3ヶ月経って体脂肪がおちました♪
でも体重は増えてます。筋肉増えたからだけど、やっぱり体重も落ちて欲しい。有り得ない数字です。
お腹の真ん中ﾌﾞﾖﾌﾞﾖもあります。の割には脇腹はスッキリ。
この先、続けてけば体重やﾌﾞﾖﾌﾞﾖも落ちますか？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 15:19:08 ID:2Q8Vh01e
筋肉が増えるとその分基礎代謝が増えてエネルギーがより消費されるけど、
やっぱり体重落とそうとしたら多少の食事制限は必要なんじゃないかな。
エネルギー収支が出てくほうに大きく傾かないと。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:48:54 ID:dcr4qg/J
お返事有難うございます。
代謝が上がったと信じて食事とか頑張ってみます。
なんとか3ヶ月続けれたので。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 19:37:53 ID:LBO9j6NI
ターボやると脇腹ひきしまるよね

しかし同じく腹真ん中はﾌﾞﾖﾌﾞﾖ、てごわい
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 21:39:54 ID:+NfCWAOq
シャーリーンもアナリタも真ん中はちょっとぽよっとしてるもんなぁ。
経産婦だからかなーとか思ってたけど、そういう問題でもないのか。
腹の真ん中筋（名前失念）も大きな筋肉で鍛えやすいんじゃなかったけか。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 00:22:38 ID:MlwJZye2
後ろにいるじいさん、こいつ何なんだと思ってたが、アレンジが好きなだけなのか。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 22:55:05 ID:4jRgh29h
>>74
ジョージ自由すぎるよねwターボの時とか本当笑ってしまうw
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 00:38:45 ID:r+dVbKx3
フックがいつまでも上手くならんな。
自分の肩をぶん殴ってしまう。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 07:34:43 ID:VsWvDt7m
わたしはアッパーがいまいちわからない。よっよっとジョージみたいになってる。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 08:15:23 ID:r+dVbKx3
じいさんばっか見てないで
身体曲げて深いところから思い切り叩き込む俺も見てくれよ。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 11:24:55 ID:Ebf2zHip
アッパーが腹筋に効くから好きよ。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 17:02:47 ID:h0deNsZf
パンチは腕よりもお腹と足の筋肉を意識するといいと思うよ。

>>78
ホリー？
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 19:19:14 ID:tP0c2HjG
歌ってるでしょ？ジョージ　聞こえてるわよ。


と言いつつ
自分は歌うシャーリーン

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 20:50:00 ID:5G6W+QFD
お腹に力入れてアッパーとかやってたら
今不審者に会っても自分、殴り倒せるんじゃね？と思ってしまう。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 00:56:46 ID:4vnYxRaX
>>82
ああ分かるw
連続パンチやジグザグ、フックとかの動作を続けてやってると
この一連の流れで敵を倒せる！とか思ってしまう
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 07:20:28 ID:IfKCu/2G
亀レスごめん。
>>63
食事制限なしで痩せたってすごいな。
食事制限なしでコアと併用してまだ3ヶ月だけど2キロ増えたorz
どういうプログラムか知りたい。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 11:33:07 ID:tFK3bzUL
1000kcalも消費してて太るのか！
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:41:03 ID:Kq3wDHgN
改めてターボチームメンバーの紹介とか見てる。
ドッキリは…いらんｗｗ

アナリタがしみじみと語るのが好きだ。
ダボダボのTシャツを着て後ろで踊ってたアナリタがある日ステージに引っ張り出され…
「シャーリーンは私の理想なの　彼女が勇気を引き出してくれたおかげで
私は人生を変えることが出来た、本当感謝してる」のくだりなんてもうね。

って自分どんだけアナリタ好きｗｗ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 00:53:14 ID:R3RoU1kP
なんだっけ、お笑いの人が
コアリズムで20センチウエスト痩せたって
Yahooニュースで見た。
あれもなかなかすごいよね。

ああいうのが載ると、どかーんとターボブーム来ると思うんだが。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 07:40:24 ID:6jyQ5Asx
朝飯前に20分ワークアウト終了したぜ。
やっぱり、英語版でやると
クールダウンのとき
シャーリーンは
「楽勝だろ、聞け兄さん」と言っている。
89 ：63：2008/05/26(月) 13:36:14 ID:vtU6Dgdi
>>84
去年の5月から7月は以下の組み合わせを日替わりで－4ｋｇ
　パーティ＋腹筋の後半
　スカルプト＋腹筋の後半
　クローディア＋20分

8月はさぼり
9月から11月は
20分ワークアウトと腹筋前半　　　
基本＋腹筋前半
と軽く。　　　　　-2ｋｇ
12～2月はさぼり　でもあんまりふえない　　　
3月から現在は以下を日替わり　－1ｋｇ
パーティ＋腹筋前半
スカルプト＋腹筋前半　　

最初のころみたいにがんばれば体重は減る。
ターボやってればいくら食べても太らない気がする。
こんな感じです。

食事制限なしですごいなって言われて
ちょっと食事制限してみようかと今日から赤星たみこさんの
豆乳ジュースとターボを併用してみます。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 18:34:20 ID:vZSO0YAL
フックは難しいと思う。こぶし振り回すだけで、腕全体を振り回しバランス崩れるし。
シャーリーンは、フックは外せないわ！と言ってるけどフックの時、みょうに力が入ってしまう。
腕をブン！って使うから、横歩きが遅くなるよ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 20:21:59 ID:Lc4DY+8q
フックはわき腹の筋肉を使うんだよ
わき腹から上半身ごと回す感じで
腕で振り回すだけじゃパンチに威力がこもらないし、肩を痛めちゃう
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 09:22:20 ID:YTJtJfHp
なるほど。
上手く出来るようになって楽しいぜ。
ありがとな。


ターボって他にも色々出てるんだろ？
ショップジャパンで売らないかな。
日本語吹き替えがないとな。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 15:17:35 ID:vo94wj+U
>>63
同じような仲間発見。
あたしも去年のちょうどＧＷ明けからやりはじめて、61→55まで落ちますた。
９月からはダラダラ、週に１回やったりやらなかったり。
でもチョコチョコやればリバウンド全然しなかった。
やっぱり代謝悪かったから、運動して代謝よくなったから
太りにくくなったのかなーって感動してたけど、
最近ジワリジワリを太ってきたので、
思い切ってターボ復活。休みの日は必ずカルディオ、それ以外は２０分か腹筋か
どっちかやりはじめますた。
今年中に50ｋｇ切るの目標。

1年前にここのスレで頑張ってた人、そろそろ戻ってきそうだなｗｗｗ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 16:53:11 ID:AHhC2wg3
私もフックのやり方有難うございます。
どんどん上達してきて、本当に敵を倒せそうｗ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 18:29:03 ID:+l1qafXh
>>73
腹筋の真ん中、腹直筋鍛えるとおなかのまんなかポッコリするんだぜ。

極端な例↓
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/6f/Markus_R%C3%BChl.jpg
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 16:22:28 ID:mczLGQdw
>>95
腹筋があるんだか、ないんだか．．．．
97 ：73：2008/05/28(水) 19:39:33 ID:NH3l5Ysu
>>95
できればもうちょっとわかりやすい画像を…ｗ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 22:48:08 ID:oMz+y5kq
去年の夏に購入して、一か月で膝痛めてそのまま放置してたけど
一昨日ぐらいから1000円スニーカー履いて再開したよー。

150cm48kgのチビピザだが、年内に43kgぐらいまで落とせるようにパーリーするわ。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 23:00:05 ID:K4VUdJBf
去年の7月から開始
今年の3月中旬から5月中旬まで骨折で中断

基本と燃焼+20分ワークアウト+ターボスカルプトのセットのみ週2回
野菜とおかずから食べて炭水化物抑え目腹八分

85キロ→65キロ

またこれからがんばる！
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 00:20:53 ID:nWig+FC4
個人的にパーティーやるよりも、20分ワークアウト４回やった方が良いな。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 05:01:00 ID:G3VuMI6B
お。挫折出戻り仲間が。
去年これだけで12キロ痩せたけど、半年強何もしないで食いまくってたら
じりじり5キロ戻っちゃったよ。

やってるときはめちゃくちゃ楽しいんだけど、一旦休むと再開に勇気いるね。
運動系はこれが一番痩せたし、ターボ系ＤＶＤ全部買ったのに。

またこれから頑張るぞ！

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 07:05:07 ID:eD+SbEBj
ターボ系のDVDって
他にも出てるの？
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 11:12:56 ID:YyjxVMzr
ショップジャマンのHPにヒップホップダンスのやつはあったよ

ビリーと杉本彩とターボとそれがあったはず
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 13:21:26 ID:eD+SbEBj
有難う！見てきます。
出産してからパソコンから離れちゃって、うといなぁ。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:23:39 ID:nWig+FC4
ターボジャムのウエイトグローブて
両方で1キロあんのか。
もっと軽いかと思ってた。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:08:02 ID:I3hYx+dp
>>102
>7-8
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 02:54:25 ID:oJRCfG7r
20分ワークアウトをほぼ毎日やってるんだが一向に変化がない･･･
食生活も同時に見直さなきゃダメなのか、決められたプログラム通りにやらなきゃダメなのか
そもそもやる時間ややり方がまずいのか
ついでにage
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 09:31:43 ID:xdxBAWBh
>>107
一日の総接種カロリーが2000越えてて、仕事内容はデスクワークなら
20分ワークアウトじゃやせないよ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 19:59:19 ID:PAY09sfJ
>>107
何ヶ月くらいやってるの？
大変だと思うけど、カルディオやスカルプトを週に１、２回でも入れると
減りやすくなると思う。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 21:48:38 ID:WgvaHkQB
>>107
自分も燃焼・20分メインでやってるんだけどなかなか痩せない。
>>109のいうように週１でも他をプラスすると汗もかきやすいし違う筋肉が痛くなる。
女性なら体の周期もあるから長い目で見るといいね。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 23:26:55 ID:oJRCfG7r
>>108-110
レス㌧
まだ一ヶ月なんだ。摂取カロリーは1000～1500くらい。でもデスクワークだ････
泣き言言ってないで別プログラムにも取り込んでみるよ
ありがとう
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 00:29:49 ID:YFPymsHi
ターボとアブスどっちが楽しいんだ！！
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 04:01:50 ID:JKxoYbu7
>>52
ファットブラスターは30分にターボが四回あって慌ただしいけど飽きないよ。
あっというまにクールダウンになる。
顔芸みたいな恥ずかしい運動が入るのが注目ポイント！
個人的に１番好きなのはMIX3だな。１番長いし面白い動きが多い。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 10:49:11 ID:b7DWCMXj
>>111
身長・体重・年齢・性別は？
十分細いのにさらにダイエットしようとしてない？
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 12:31:56 ID:nmBJR18U
>>105
そうそう。片方５００g。
最初なめてかかって、これはめて20分やってみたら、死んだｗ
時間の都合とかで20分しかできないときは
グローブはめてやるのｵﾇﾇﾒ。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 00:43:09 ID:Oes4ODSu
朝飯前にやると飯が美味くて困る
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 14:23:32 ID:nv9zwu0A
20分ワークアウトのエルボーのところ
もっとかっこよくやりたいぞ！
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 14:33:34 ID:nv9zwu0A
特典映像でシャーリーンなんで泣きそうになりながら話してんのよ？
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 15:51:17 ID:Ew4n9CaU
友達が喜んだのが嬉しくて。です。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:27:21 ID:YgSm5OBs
もうかなり飽きてたので、しばらく放置してて、また春から
再開しようとしたらどうもモチが上がらない。
で、コアリズムに浮気したけど、どうしてもあの動きについて
いけない。
よって、またターボジャムに戻って来てしまった。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 23:01:53 ID:cbR8cHRs
おかえりー
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 09:22:13 ID:bqTaWVbI
ウエイトグローブすっげぇ臭いぞ！
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 14:53:27 ID:tE2jgKim
本日のﾊﾟﾘｰ終了。良い汗かけました。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 17:52:57 ID:AhVjPhRO
今日届きました　頑張ります
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 21:15:40 ID:GTO87aAL
>>114
醜いほどではないけどそこそこピザだよ
カルディオパーティーこないだやったのが通算３回目
パターン覚えれば集中してできそうだ。頑張ろう
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 16:58:27 ID:FWs/6M37
スクワットキックがあると思うとうんざりするぜ…
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 19:43:53 ID:wGYvR39m
カルディオパーティーのスクワットとテコンドーパンチは考えるだけで憂鬱だ。
ハンドロールも長いし。
20分ワークアウト2回やるほうがずっと楽しい。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 20:33:11 ID:9kKtWgH8
慣れてくると変わるよ。
スクワットは膝を大切にしたいから手抜きだけど、らキックはウェストがくびれるのが実感できる。
ハンドロールとアッパーは腹筋に力が入るから一番好き。
テコンドーパンチは、最初は｢休憩｣感覚だったけど、今は思いっきり腹筋に力が入る。ここで汗ダラダラになります。

自分も最初はスクワットとキックが大嫌いだったよ。飛行機ブンブンに置き換えたりしてた。今は好き。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 20:41:43 ID:ALNsmnjj
自分もスクワットキック苦手だなぁ…
いつも付いていけなくてジタバタしてしまう。
頑張って続ければ>>128さんみたいに好きになれるだろうか
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 04:04:05 ID:5bi5IbWb
妹と顔似てないのな
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 11:30:03 ID:cV24agmI
いろいろいじってるからね。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 14:34:37 ID:OzIjunK5
昨日注文したぞ～届くまで楽しみ！
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 15:17:35 ID:Elux71QZ
買って1年たちました。
増減ありますが3キロ減です。
みなさんただいま。

パーティーより苦手だったｽｶﾙﾌﾟﾄ、
復活してみたらゆったりしていて
好きになりました。
歳くったからかな…

ﾀｰﾎﾞ始めてから体重より何より
代謝が上がって健康的になりました。
だからサボりつつもやめられません。
(これに変わるモノを見つけてないし)

という訳でこの夏も宜しく！


134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 21:08:05 ID:9L775ICi
シャーリーンお気に入り多すぎｗ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 00:18:41 ID:gY+FNUOQ
コーネルのどっきり笑った！
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 00:15:17 ID:vTgzFxNR
腹筋は効いてるのはわかるんだが、
倒してタッチがイマイチわからんのな！
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 02:56:04 ID:65t5+Yum
アナリタこわい…

金剛力士像にしか見えない…
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 11:15:52 ID:vTgzFxNR
アナリタさんに初心者やらせてんのはいつ考えてもおかしいな！
アレはシャーリーンの心の闇かなんかじゃないのか！？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 14:49:38 ID:2rHPuLX/
携帯からすいません。
ターボ初めて一ヶ月ちょいですが３ｷﾛ減。生理以外はﾊﾟｰﾃｨとｽｶﾙﾌﾟﾄ毎日、生理中は20分のみ、土日は全部…腰まわりかなり減りました
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 16:25:37 ID:Rba9MkQI
私もちょうど1ヶ月。
20分＋腹筋、ターボ、パーティーをのうちどれかひとつを毎日。
それぞれ40分なので続けやすかった。
結果、体重49.5→48.5、体脂肪率23.5→22.5。無理なく減ってる感じ。
お腹まわりと二の腕、背中がすっきり、胸の上側にうっすら筋肉がついて、
Ｔシャツが似合うようになった。
夏本番に向けて、まだまだ続けます。
ちなみに155センチ、30代♀です。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 22:10:53 ID:k9Hq4i2U
>>138
アナリタはあれで30㌔以上落としたというインパクトもあるだろうけど、
ずっとやってたから上手っていうのもあるんじゃないの？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 00:09:52 ID:CoAwz+o/
今年の始めからﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを初めて
ゆるやかですが少しずつ体重が落ちてきて
現在は5kgの減量に成功しました。

そろそろ少し飽きてきたので
ｱﾒﾘｶ版のﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを一気に買いたいのですが、
ｱﾒﾘｶ版のﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを手に入れた方はどこで手に入れましたか？
楽天だと品切れだったので違うところで買いたいのですが、
詳しくご存知の方がいらっしゃったら教えて頂きたいです。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 10:54:12 ID:iV+RSkln
メニューで流れる音楽のＣＤないのか！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 12:02:22 ID:7DRMd77r
ターボジャムは一番結果が早いと思う
コアリズムは体重よりスタイル重視って感じだし
ビリーは脂肪より先に筋肉がついて体重が増加するし
でもターボが一番飽きる
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 00:33:52 ID:KHxhiN7b
娘とあんま似てないのな
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 19:08:33 ID:ORSxox29
4ヶ月目に突入したけど、あんまり変化なし。
引き締まったと思うけど旦那は、解らないって。
3ヶ月超えたら変わる？と期待してたんだけど、残念。
でも止めないけど。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 19:31:29 ID:zeFvJVC1
↑元々スリムな方なんでしょうか？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 19:32:03 ID:vyNqLkF8
それはやり方も見直したほうがいいんじゃないかな
ターボタックの姿勢とか力の入れ方とかさ。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:46:52 ID:k74Yfb8z
昨年見た、もめんこのターボ動画がﾄﾗｳﾏに・・・
ドスコイの阿波踊り風味だった、もめんこは近藤春菜に似てるわ。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:58:26 ID:kBY2TgPJ
始めてまだ1週間なのですが、食生活変わってないのに体重が増えてしまいました。
やり方が間違ってるのかな？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 00:45:33 ID:9BupLMB4
>>150
まだ１週間でしょ。筋肉が増えただけだと思うよ。体重より体脂肪率でチェック！
筋肉が増えると、基礎代謝が増して、やせやすい体になるよ。ま、３ヶ月続けてみて。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 01:11:58 ID:lHA+rFFS
>>150
老廃物と水分を溜め込んでいる。
または、パンプアップかも。
ターボ後にストレッチとマッサージをしてみては？
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 09:26:07 ID:yuzQBh1Y
>>151-152
アドバイスありがとうございます。
いただいたレスを参考にして続けたいと思います。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 13:13:18 ID:o6sYeWtN
去年9月から初めて、158/69/33％から
食事改善並行して158/53/24％まで落とした。途中一月ほどサボったけど結果が出るので続いてる。
基本の二枚組に３か月で飽きて応用編も買ったけど、やっぱりターボスカルプト→カルディオパーティーの流れ最強(^ω^)
あと５キロがむばる。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 13:19:22 ID:o6sYeWtN
連投ｽﾏｿ。
今の自分の体型が、
腹筋ジャムとターボスカルプトの向かって左前列の黒人ねーさんそっくりなんだけど、
結果出てる人、あーゆー上半身筋肉質の脚太い感じになってない？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 15:19:35 ID:sofDHvdj
足と二の腕と腹がやせたいんだけど、カルディオパーティよりターボスカルプトのがいいのかな？
カルディオはきついけど、カロリー消費がメインで
鍛えられて引きしまるって感じがしないんだよなぁ。。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 21:05:22 ID:0+QkHrHh
>>146です。
産後一年たち、全然スリムじゃないです。
この4ヶ月で体脂肪が38から34になり昨日は40で今朝は37%です
食生活も特別乱れてないし、夜6時半移行は食べません。体重は同じです。

朝10時からカルディオしてます。最中に汗を沢山かいて自分的には引き締まったと思うのですが体重や体脂肪は悲惨です。
楽しいし止める気持ちは無いから測定は気が向いた時しかしないのですが、計る度に気持ちが下がります。
ここを読んでると、羨ましいやら不思議だわ…です。
暗い話しですいません。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 21:24:45 ID:XTP2aIXk
>>157
やってるのはカルディオだけ？
体脂肪率からすると、
ターボスカルプトで筋肉増やしたほうがいいのかも？
あと、鏡見ながらカルディオしてみるとか。
なんとなく動くのと、腹筋意識しながら動くのとでは
全然違ってくると思うし。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 21:55:38 ID:0+QkHrHh
早速のお返事有難うございます！
カルディオと腹筋前半を月に１日休み以外毎日です。
マグネシウムを毎日飲んで体の水ハケよくしてます。
明日から鏡とかやってみます。 せっかく続いてるからやれる事は全てやりたいのですが一時間取るのがやっとで。

また、書き込みしますので！
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 21:57:59 ID:0+QkHrHh
スカルプトと腹筋前半を鏡の前でやって見ます！
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 22:40:34 ID:z9dJIJAf
食生活を見直したら？
自分で乱れてないって思い込んでるだけっぽい。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 22:46:33 ID:wmzfcugr
あの低速腹筋は効くな
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 01:06:13 ID:ZpBstQ5N
ターボ５か月で
５３ｋｇ→５０ｋｇ
体脂肪２３．５→２０％になりました

経験から思うところは
食事制限
筋肉トレーニング
有酸素運動
この３つのバランスがぴったりはまったときに
結果がついてくるように思います
バランスも均等にではなく、
人それぞれで違ってくるかもしれません。
>>157さん　がんばってますね
ただ「今現在のあなた」は
以前と同じ量の運動・食事では
痩せない体だと言うことだと思います。
事実は単純にそれだけかと。

と厳しいこと書いてますが、気持はわかります。
テンションさがっちゃうよね！
なので役に立ちそうな（？）話を一つ

停滞期に苦しんでいたときですが、
やけっぱちで夜１０時過ぎに焼肉屋にいって
ガバガバ食べまくり、帰ってすぐに寝ました。
起きたのは翌日１２時。体重を計ると
とまさかの１ｋｇ痩せ。
（無理な食事制限をしていた訳ではありませんが、
体をつくる素材が足りてなかったのかもしれません。）

オススメできませんがいかがでしょ？


164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 08:53:18 ID:j/opvbHV
確かに食事制限頑張るより、
バランスよくしっかり食べた方が減るよね
肉沢山食べても私も増えない。
やっぱお菓子が脇腹にすぐ脂肪がつくかな
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 15:55:37 ID:h0F8gbGo
ターボジャムを買ってから２ヶ月が経過。いまのところ週に５回くらいは続けている。
最初に見たときはジョージみたいな不思議な踊りをする人や、ちょっとポチャのホリーが出ているのを見て
もっと上手くて痩せている人が出ていたほうがいいのでは、と思っていたけれど
今日、届いたばっかりのコアリズムをやったら動きについていけなくて、途中でターボジャムに変えてしまった。
そうするとジョージやホリーのありがたみが分かった。
あの２人がいたからこそ、飽き性の自分が今まで続けられたんだと思ったさ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 19:35:29 ID:iumpvmj0
この場所へ心が導いてくれた
明日の場所へ心が導いてくれる
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:40:48 ID:d6XHFkjS
>>165
そそ、疲れると自分がジョージ風になるのがわかるｗ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 00:17:09 ID:k3SsY7O2
>>163
結果の割に語りすぎ。
ターボだけなら成功例かもしれないけど

食事制限
筋肉トレーニング
有酸素運動

この３本立てでそれだとショボイ。

>>166
新興宗教じゃないんだから。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 01:11:59 ID:KDQctCAc
５ヶ月で３kgも落としたら大したもんじゃないか。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 01:45:39 ID:Et59iRCL
一向に痩せない>>168の妬みだろどうせ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 08:12:15 ID:Wu0gvPA4
ビリーの言葉が新興宗教扱いになっててワロタ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 09:04:30 ID:X8f0rH21
ｗｗｗ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 10:41:48 ID:xFPAnRNS
>>169-172
許さないわよ。
174 ：163：2008/06/12(木) 20:25:31 ID:NrpxNtYJ
>>169 ありがとう！

食べて痩せたなんて、無神経な話しですね。ごめんなさい。
参考になるといいのですが、ちょっと詳しく書きます。

３０歳♀　１６０ｃｍ　
運動経験なし　子供の頃より肥満児で
マラソン大会は万年ビリ

ダイエットは1年ちょっとかけてやりました。
開始時　６３ｋｇ　体脂肪３５％
ターボ導入は、５４ｋｇ　体脂肪２４％からです
運動する体力がなく
脂肪と燃焼で息切れ→休憩いれながら２０分
こんな流れで１か月で５３ｋｇまでいきました。

そのあとが>>１６３に書いた内容です。
５ヵ月の内、３ヵ月が停滞期。

停滞期中は、どんどん運動強度を上げていき、
最終的には、休憩なしパーティー＋腹筋後半を
していましたが体重・体脂肪ともに変化がありませんでした。

体脂肪が燃焼するには、一緒に燃焼してなくなる
筋肉が必要だ　と言うような書き込みをみて、
スカルプトにかけました。

一週間（月→金）スカルプトをやり（ダンベル１．５ｋｇ）
金曜夜に焼肉～といった感じで停滞期を抜けだせました。

筋トレ系のスレで　体重がまったく減らず
筋トレ→焼肉食べ祭をしたところ
体重減少に転じたというのを見かけ
試した結果です。

みんなに結果が保証されるとは思えませんが、
どうにも切り抜けられないときは、試してみてください。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 00:45:32 ID:trJT18FP
↑
この人は悪い人ではなさそうだけど、どうもあまり頭もよくなさそうだ。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 08:21:07 ID:c4vGsLf2
>>163
＞こんな流れで１か月で５３ｋｇまでいきました。

1ヶ月で10キロってすごー
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 08:23:28 ID:c4vGsLf2
ごめん思いっきり勘違い。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 09:58:22 ID:fdX/gBSf
それで良いじゃないか！
運動神経が良い上に頭まで良かったら
嫉妬してしまうじゃないか！
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 13:37:47 ID:CRCGcAIq
今日届いて始めてやりました＜＜基本と燃焼
すごい汗かいたし、息切れ激しいし、運動不足を痛感

まだまだ動きに合わせられないけどがんがる！
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:50:53 ID:BzXWQ7pT
>>163さん レス有難うございます。
人大杉で書き込めませんでした。取りあえずノーマルな腹筋をプラスしてみました。
運動で痩せた経験がないので、初体験したいです。
朝は、お味噌汁に鮭、お昼は辛ラーメン野菜たっぷりと気を使ってるつもりですが…

そしてチョット焼き肉って みよう か と あの…づーと我慢してたのでチョットだけ…

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:56:25 ID:uWMfMH8b
馬鹿食いさえしなきゃ、たまーに好きなものを楽しんで食べるのはいいことだよ。
そんで次の日にはちょっと摂取カロリー減らして、ターボがんばればいい。
ダイエットの天敵はストレス。
ぎりぎりまで節制したメニュー組んでやせても、たいていリバウンドする。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:20:37 ID:sBkV5Kxg
ターボジャムが明日届くかも。
明日にそなえて今日はもう寝よう。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 11:07:32 ID:WwfhNKHk
とりあえず食事制限も何もせずにワークアウトだけを5日間やってみた。
元々が運動０の生活だったため、全身筋肉痛…結果は158cm:55kg→54kgに。
とはいえ1kgぐらいは誤差の範囲内だと思うので、今日から食事制限加えて引き続き頑張ります。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 18:07:43 ID:0FtCuI2T
ヒップホップアブスに付いて行けるのも、ターボ続けてたおかげだぞ！
愛してるぞ！ジャﾈﾙ！
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:03:27 ID:JAFCofvK
穴リタ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 02:46:32 ID:DUYDn/79
さっき20分ワークアウトを三倍速でやった
死ぬかと思った…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 03:08:03 ID:lwnEAra4
>>186 想像して噴いたｗターボの部分ヤバくないか？ｗｗｗ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 11:00:33 ID:DUYDn/79
半年かけて70→59
夏はもうすぐそこ…地道にがんばろ～

>>187フットボールドリブルが一番辛かった。足つってできなかった…w
３倍速なら早く終わる！
って思ってトライした私のデブ根性が悲しい…
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:25:35 ID:8KSy6Jv4
休みで暇だったから、パーティ2連続やったら最後の方フラフラになってしまって
ハンドロールで手がもつれるわアッパーで自分の顔殴るわで散々でした…
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:39:37 ID:m2RbF1zR
20分ワークを3倍速なんかでやったら心拍数が跳ね上がって、
有酸素が無酸素運動になってカロリー消費に結びかない予感。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 17:08:03 ID:F471PVmU
週５でパーティーやってるけど痩せない
どか食いしてるわけでもないのに
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:08:39 ID:a/sb500v
体重だけでなく体脂肪にも注目してみるといいかも？

ttp://diet.089.jp/utility/taisibou.php


193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 02:27:40 ID:98hzBA7W
ぬおおおお！！体重計壊れたorz
モチベ下がるわー('A`)
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:49:14 ID:pRZWyoiq
>>191
本人はどか食いしてないつもりでも、カロリー的に軽く標準オーバーしてるか、
逆に減らしすぎて体が飢餓状態で守りに入ってるか、
運動始めて3ｹ月未満か、
元のｽﾍﾟｯｸが標準に近くて減りにくいか。

理由は山ほど考えられる。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 11:11:11 ID:s7uLKXDn
すいません。私は↑で痩せないと騒いだ者です。
全然運動してなかった人が、ﾊﾟﾘｰに週5以上で参加しつつ、
普段の生活したらチョットくらい痩せそうなのに。
そんなこと無いですか？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 11:19:46 ID:njuENs/I
その普段の生活ってのが
どの程度かによると思う。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 11:58:57 ID:1Cuoby7E
>>195
ターボスカルプトは動きがジミだし退屈そうと思ってやらなかったけど
体重減少には筋肉が必要と言われて取り入れたら
カルディオだけより身体のラインが綺麗になって体脂肪も減りだしたよ
あなたのスペックわからないけど
私は体脂肪の多いタイプだからスカルプトが効いたのかなと思う
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 13:56:22 ID:TuJLyPlA
私も、地味でダラダラしてるｽｶﾙﾌﾟﾄ、
最近やっと好きになったよ
カロリー的にどのくらいだろう
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 14:06:03 ID:xampGV/b
その人の体重によって消費カロリーは変わるけど、
ウェイトの重さでもかなり変わる。
体重60キロの人、ウェイト片方2キロで400キロカロリーくらいじゃないかな。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 17:41:58 ID:TuJLyPlA
>>199
へー
そんなにあるんだ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 19:42:00 ID:gGhLynkr
元々が標準に近いスペックだったけど、美容体重まで落とせたって人いませんか？
私は割と細く見られることが多いんですが、脱ぐとぶよぶよで目も当てられませんorz
体重も実は結構あるし。まぁ体重はどうでもいいんで見た目引き締めたいです！
8月までの一ヶ月半で効率的に絞るなら、やっぱりスカルプトは不可欠ですかねぇ。
好きになれない…
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 20:58:32 ID:u3/g/OCC
>>199
ウェイト片方2ｷﾛって普通…？
自分片方500gで最近物足りなくなってきたので
皆がどの位でやってるのか気になる。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:35:01 ID:u5FxU5yO
片方２キロは女性だとかなり重く感じる人が多いのでは？
自分はウエイトなしでやってる。ひたすらアナリタを見つつｗ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:05:36 ID:Q0Nc5Kui
はじめは500ｇのだったけど今は1.5ｋｇ使ってる。
物足りなくなったら負荷を上げるようにいってるし、
調整タイプのダンベルで自分に合った重量でトレーニングするといい。
それか、徐々に重いものへ買い換えるか。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:20:53 ID:gBN/1jJ8
はじめてやったんだがビリーより汗をかいてたまげました。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:12:18 ID:IFfZ6COP
本日初ターボしました。楽しかった！
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:33:07 ID:KNS036eZ
>>201
私は、標準体重までは落ちたけど
そこから動かなくなった

ダラダラしたｽｶﾙﾌﾟﾄ嫌いだったけど、
それは早く痩せて効果を出したくて気持ちが焦ってたからかも
(私の場合)

今は身体を作っている感覚でゆったりできて好きです
やっぱり同時に筋力UPは必要だと思いますよ。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 12:57:55 ID:Z0EUhYXG
スカルプトはいいよ。筋トレだから毎日よりも数日おきのほうが効果があって楽だし。
「かっこいい肩をつくってるわよ～」とシャーリーンが言っている通り、
鎖骨もくっきり、腕のラインにメリハリが出てかっこよくなる。
脚も内モモとひざの上がすっきりして、これまたメリハリのある脚に。
今からがんばっても、1ヵ月後には十分効果が実感できると思う。
ただし張り切ってウェイトを重くしすぎると、筋肉が太くマッチョ気味になってしまうから注意。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:10:54 ID:51QF056A
初心者で、今>>3のスケジュールで3週目なんですが、4週目が終わったら
どういうスケジュールでやれば効果的にトレーニングできますか？
体脂肪・体重を標準まで戻したいです
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 18:56:54 ID:KXioxYVi
>>197さんスカルプトをどんな組み合わせで、どのペースでゃってましたか？
是非教えて下さい。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 02:39:40 ID:dA9DCwU+
ずっとサボってたんだけど、今日からまた復活しました。
必死で１日で全部やりました！！＾０＾；　食べたのはサラダだけです。

１週間でどれくらい痩せれますかね？？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 07:22:34 ID:4sbCh2x6
そんなこと他人にわかるわけねえべ
ついでにサラダだけ食ってメニュー全部なんて続けてたら
痩せても確実に凄まじい勢いでリバウンドする
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:44:16 ID:92kN/Pqi
動きを組み合わせるのが難しい。ツイストとロウとか。
Ｗは結構ハードだよね。
214 ：201：2008/06/18(水) 09:46:25 ID:y/n8lrNM
>>207
レスありがとうございます。
そうですよね。気長に続けることが大事ですよね。
今日で8日目で、そのうちスカルプトは2回しかしてませんｗ
しかも腹筋+カルディオのディスクを無くしていたので、
時間を見つけては20分をひたすらやるという感じで8日間…
それでもウエストとふくらはぎがサイズダウンしたので、スカルプトやカルディオをやればもっと行ける！
と自分を励ましながら頑張ります。

>>208
具体的な効果を挙げてくださってありがとうございます！やる気出ます！
とりあえずダンベルは700gでやってます。
二の腕のタルタルを頑張って絞めたいです。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:47:11 ID:PWNqhuQn
久々にやったら気持ちよかった！
スカルプト、20分、腹筋。
汗ダラダラになるからまとめてやった。
引き締めたい。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:07:18 ID:BnZ58IFI
なんだターボなんかと思ってたらｽｶﾙﾌﾟﾄ６㌔持ってやったらビリーさんのときと
同じような苦しい声が出るじゃないか
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:18:01 ID:kJBumJPA
ハンドロールからアッパーのムーブで自分のあごを殴ってしまう！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:25:00 ID:7ud0VQU9
20分ワークアウト初めてやってみた。
どことなく皆とフォームが違う気がしてならないけど
汗だくにはなった！
219 ：197：2008/06/18(水) 14:46:58 ID:YXXRFryb
>>210
以前はカルディオと腹筋を毎日していたのを
スカルプト（500ｇ）＋腹筋前半とカルディオの一日おきに変えました。
食事量は変えず、それに週１回時に２回休みを入れても
この方が身体が少しづつ引き締まってるよ。特に背中！
筋トレは毎日じゃない方がいいと聞いて（真偽不明ですが）
あと単純に同じことを連日続けているとテンションが下がるのでこのペース気に入ってる
筋トレメインなので休んだ次の日はスカルプトから再開しています。
ただ背中やお尻に比べて脚の効果がいまひとつかなぁ。


220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 16:15:28 ID:2ECfcAfz
>>219さん
私もカルディオと腹筋を毎日なので、もろ参考になりました。
レスをコピーして携帯に送りました。有難うございます。

ってことは、カルディオだけ日。次の日はスカルプトと腹筋とカルディオ。って解釈であってますか？
読解力無くてスイマセン。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 19:15:39 ID:Tc3I/f+Y
>>220
>カルディオだけ日。次の日はスカルプトと腹筋とカルディオ
そうですよ。効果出るといいですね。
時々サボりたくなるけど、だんだんとシャーリーンの言う
「終わった後の爽快感」を感じるようになったのと
孫のいるジョージががんばっているんだから負けてらんないっ！！
って奮起してます。夏はすぐそこだしね。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 20:36:16 ID:WgSq8qv0
自分の場合腹筋ジャムの前半があまり腹筋に効かないのですが
ターボタックの姿勢をキープできていないということですよね？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 21:13:11 ID:92kN/Pqi
今日、初めてワークアウトやったけど凄い汗だ！！
ちゃんと出来れば、ぐっと楽しいだろうなぁ～。
それにしても、カメラアングルが変わりすぎて訳わからん。
まあ、余りカリカリしちゃいけないんだろうけど。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:13:12 ID:2ECfcAfz
>>221さん
多謝！多謝！私も負けずに頑張ります。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 12:50:49 ID:c7nN3ypn
やりはじめた時、鏡見ながらやってみたら、あまりにもたるみ過ぎてる肉の揺れにしばらく笑ったが、だんだん悲しくなって最後涙目でやってた。
三人目が三ヶ月になったから、これから思う存分がんばるぞ！

カロリー計算しながらしばらくやってたら、４キロ減りました。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 15:25:06 ID:P3fX5B13
みんなどのくらいで効果が出始めますか？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 17:19:20 ID:Uz9ThJ5l
汗だくになった後は茶が美味い！
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 17:30:02 ID:+RobyKfv
>226
2週間ぐらいで締まってきたな～という感じで、
その後も日々体型が変わっていったよ。
現在、1か月半ってところで、結構筋肉質に…。
体重はほぼ変わらずですが。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 17:50:37 ID:hqNAxUks
とりあえず、腹筋が割れたぞ。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 18:46:56 ID:8wRm7osV
スカルプト+カルディオ終了～

腹筋ヘソから上は割れてきたけど、ヘソ下の下腹がまだブヨブヨ・・・
なんか微妙な腹になってるお・・・
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 21:03:03 ID:P3fX5B13
>>228さんレスありがとう
変化が現れるまでもっとかかるのかと思ってたら予想より短期間なのでびっくりです。
効果的にトレーニングされてるんですね。
私も頑張ろう！
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:26:41 ID:dSK+XZsN
太りやすい体質のせいか、２～３日ターボジャムをやらないと、すぐに体がたるむ。
2週間くらいかけて、やっと「微妙に引き締まってきたかな？」って感じになって
生理がきて３日くらい休むと、とたんに全体がダルンダルン。
１５４センチしかないのに、なんと体重が６５キロもある超デブなので(しかも体脂肪４０パーセント)苦労します。
アナリタやミンディが３２キロとか２０キロの減量に成功したといっているのが
唯一の希望だす。やりはじめてから２ヶ月以上になるし、スカルプトとかも休日に取り入れてるのに。
……痩せないっす。ちなみに食事も気をつけるようになったけれど、一ヶ月に一回くらい、どかーんと食べてしまうのよね。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:28:39 ID:hqNAxUks
太りやすい体質などないのだ！
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 00:37:06 ID:Zio01GE9
>>232
３日も休むと体は、また一から作り直しになるから
最低でも１日置きにしないと
体脂肪が高い人程ハードなトレーニングで効果でるから
３ヶ月はしっかりやらないとだめだよ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 07:28:13 ID:jV8cFHPK
病気の治療の薬の副作用でもない限り、3日休んだだけでダルダルってありえないと思うよ。
しかも体脂肪40パーセントもある標準からかなりオーバーした状態なら、
運動と軽い食事制限でも2ヵ月以上もやってればそれなりにやせるはず。
なにか生活の基本的なところに問題があるんじゃないかな。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 14:47:17 ID:hkj4J1CH
皆さんエクササイズシューズ履いてやってますか？
裸足だと足を痛めそうだし、スニーカーだと床を痛めそうで悩んでます。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 17:39:19 ID:KMifs43X
時々、
パーティー数カ月やっても全然痩せない～
って人が出てくるけど、
ほんとに！？
参考までに、
現在のスペックと、1日の食生活と、1日のスケジュールを
教えてほしいくらい。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 18:51:36 ID:JRixe9Od
パーティでは痩せなくなった。
慣れて心拍数があがらなくなったからかと思う。
164/54
食生活は控えめ。
かわりにキャシースミスはじめたら、また落ちてきた。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:01:51 ID:rv33cbVK
上にも書いたけど
ﾊﾟﾘｰと腹筋前半を毎日4ヶ月。
朝は6時半起床。玉子焼き味噌汁、鮭、ウインナー納豆。毎朝、同じです。
9時からターボ開始。12時のお昼は自宅で作るラーメン、←これも毎日です。
14時から16時は幼稚園お迎えと公園遊び、
夕飯は、たまにマック。ほぼ自炊。コロッケやらカレーやら。お米の量は控え目にしてます。
18時30までにはお風呂。後はお茶だけ。で身長140の51キロ37パーセント。
>>237こんな毎日です。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:22:21 ID:ftInaUWN
>239
それじゃ何年経っても痩せないと思うよ。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:29:35 ID:b/YFFQMF
>>239
まず朝食の動物性たんぱく質は一品目にしたほうがいいよ。
玉子焼きと鮭とウインナーが同居しているのは、あまり感心しない。
物足りなかったら味噌汁にたっぷり野菜を加えるとかする。
あとどうしても食べ過ぎてしまう場合は、焼き魚など食べるのに手間がかかるものにするのも手。
コロッケだとどうしても食が進むし、カレーだとそれこそさくさく飲むように飲むようにしてしまうでしょう？
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:37:47 ID:KMifs43X
>239
一日の食事合計でカロリー計算してみてください。。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:08:38 ID:pga2QgfX
>>236
私は靴下だけ履いてやってます。
本当は裸足でやりたいけど、かかとを浮かせて連続ジャブのところが
どうにも上手く行かないので…
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:32:55 ID:rv33cbVK
えー!!?これじゃ駄目ですか!?
成人はこれくらい食べませんか？ビックリした！
毎朝、お弁当を作ってるのでウインナーをついでに食べてましたが止めます。
お味噌汁の野菜を増やしてみます。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:37:31 ID:na/Z1J56
朝食の白飯はどんぶり、昼のラーメンは2食分食べてそうだな…。
まずカロリーブックを買って、1日の摂取カロリーを1900キロカロリー以内に収めることをお勧めします。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:42:48 ID:xy8GIqzQ
>>243
ありがとうございます。
靴下でもやれるのですね。やりやすい方法を色々試して決めようと思います。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 23:05:19 ID:Z18rCs97
>>239
もしかして>>146＝>>157？
上の方でも「食生活見直したら」って言われてるのに･･･

普通の身長でもダイエット中は基礎代謝1200＋300＝1500kcal/日とかにする人もいるのに
平均身長より15cm以上低くて、その食生活はないわー
メニューを見ると、いかにも･･･なものが多いね。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 23:48:37 ID:JRixe9Od
そんなメニューじゃ、あなたよりも旦那さんやお子さんの将来が心配だ・・
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 23:51:14 ID:ye4ipgPX
栄養士からのアドバイスです
普通のカロリーブックではなくカロリー計算が簡単な
糖尿病か腎臓病用のカロリーブックがオススメ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 23:56:58 ID:VhC8OJ/0
サイズ測定は頻繁にやらない方が良いね。
ほとんど変わってない時や変化無しの時モチベーションが下がる。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 00:41:48 ID:NGEWbRBW
慎重１４０って小人じゃん
コロコロしてるんだろうなｗ
仔豚の丸焼き
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 01:39:54 ID:fMF2l92o
なんかショックです。
2人目生むまでは、同じ食生活で41キロだったんです。
ラーメンは一杯を1才の子と食べてます。夫は175センチで56キロ、息子も娘もガリガリです。
カロリーブックも持ってます。信じて貰えないかもですが。
こんな時間ですが今もﾊﾟﾘｰを真面目にやりました。
沢山つくるけど食べる量は多くないはずなんだけど…ﾄﾎﾎ。
ご飯は茶碗に200グラムです。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 01:55:43 ID:05ZhPuQN
食事に気をつけてるひとは多く見かけるけど、ちゃんとドリンクにも気をつけてる？
ダイエット中はカロリーゼロのドリンクしか飲んじゃだめだよ。野菜ジュースはヘルシーに見えても
けっこうカロリー高かったりするよ。太ってる人はたいてい、コーヒーに砂糖入れたりしてるよね。
でも、水分は摂ったほうがいいね。「水太りするから」っていう理由は自分の無知を露呈してるだけ。
どんどん水分補給。ただしゼロカロリーのドリンクを。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 02:03:47 ID:05ZhPuQN
>>239さんは
お昼のラーメンがヤバい気がするよ。毎日ラーメンて・・、中国人か！（って、中国人も実際
ラーメンあんまり食べないけど）

自分の場合は、２，３ヶ月に１度ほどラーメン食べたりするけど、その時ですら、
「あーーーー、高カロリーなの食べちゃった・・・。ヤバいいいいいい。運動しないとぉ・・。」って
思うよ。

そんな私は体脂肪率14％。もうちょっとがんばる。ターボジャム効いてる。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 02:59:30 ID:Vmrf12E1
一歳の子に毎日ラーメンってアリなのかな？
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 05:11:38 ID:gwbMC8KW
>>253
飲み物を総摂取カロリーに入れていない人って結構いるよね。
あとなぜかおやつのカロリーを計算に含まない人も。
あと小さなお子さんがいるお母さんは、
お子さんの食べ残しやお弁当に詰めた残りをつまんでいるでしょう。
その分を食事のときにちょっと引くつもりで。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 09:18:48 ID:y6oNCsx1
お昼の麺類は太るって聞いた事がある。
麺類に限らず、炭水化物系のおかずを食べると、翌日体重増えてる事多いなぁ。
ポテトサラダとか餃子とか…。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:15:34 ID:NGEWbRBW
＞ご飯は茶碗に200グラムです
仔豚！飯の１人前は１４０ｇだぞ！２００ｇも食うとそれだけで３００カロリー突破してるわけでｗ
食いすぎなんだよｗ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:47:58 ID:fMF2l92o
皆さん、有難うございます。
飲み物は、麦茶とお茶だけなんですが、ラーメンが原因な雰囲気かな…
楽だし子が喜ぶからつい。
お昼のラーメンが肥るなんて知りませんでした。
ラーメン止めます。そして舞ます。今からﾊﾟﾘｰ始めます。

仔豚ゆうな。高校の時、お弁当屋でバイトしてた時、200グラムだったから200ならピッタリよそえるからつい。
仔豚じゃないよ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:04:49 ID:oj+SWXw7
>>257
麺類を控えるのが良いのは知ってるけど、昼が特にマズイの？
よくあるランチメニューの丼と麺類セットは最悪らしいが。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:29:01 ID:yLuWjxEw
毎日はいくらなんでもマズイと思われ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:33:25 ID:GFZAtwyT
辛ラーメン　食べたっていってましたっけ？
一袋に野菜いれるとかなりの量ですよね。

食事量を今の半分くらいに減らすのを目標に
徐々に調整して胃袋を小さくして、
最終的には内容の見直しをされてはいかがでしょうか？

油で揚げてある麺は脂質が気になりますよね。
どうしても食べたいなぁ　なんてときは
麺を半分にして糸こんにゃくを足したりなんてのは
いかがでしょうか？

昼よりも夜の食事内容に気をつかうと
ダイエットの効果もでやすいと思います。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:34:53 ID:L8dzDvhO
ごはん200gって、普通にどんぶりめしクラスじゃんか。
やっぱ仔豚、いや大豚だったかｗｗｗ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:48:14 ID:F3U1Hsas
仔豚ちゃん、なんかｶﾜﾕｽｗｗｗ
ご飯を多目に食べてるから腹持ちよくて、夜食とか間食防げてるのかもよ。
だって夕飯６時半で、翌日の朝食って最低７時以降でしょ？
私のように食い意地が張ってる者からすれば、毎日がﾌﾟﾁ断食のようで尊敬するｗｗ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 12:25:39 ID:NGEWbRBW
＞カロリーブックも持ってます。信じて貰えないかもですが
仔豚のカロリーブックは大豚用かよｗ
うそはいかん
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:51:18 ID:Fe5xtamr
人に言われてすぐやめます、食べませんとか言う奴に限って続かないし
痩せられないよな。

多分、俺なんか１日2000ｷﾛｶﾛﾘｰはいってんだろな。
ダンスやってて家帰ったらコレで標準保ててんのかもしんないけど。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:35:16 ID:05ZhPuQN
>>259
がんばって！応援してるよ！

お昼のラーメンをサラダに変えましょ。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:45:03 ID:gwbMC8KW
小さい子供2人抱えてて昼食サラダだけはきついかも…。
ダイエットには一度に食べるのではなく、同じ量を数回に分けて食べるという方法がいいんだけどね。
そして合間にワークアウトをすれば、体に溜め込む前に消費できる。ボディビルダーがよくやってる手法。
炭水化物は極力減らして、揚げ物はもちろんNG。
よい筋肉になる良質のたんぱく質と野菜をたっぷりとりましょう。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:10:32 ID:MjkFQCKj
もまいら、>239が「夕食は時々　マ　ッ　ク」と書いているのは
忘れましたか？
例えばバリューセットだと、飲み物以外でも700kcal以上。
メガマックのセットなんか頼んだ日には・・・恐ろしくて言えないよw
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 17:32:53 ID:NGEWbRBW
ほんとだｗ
仔豚はほんとはもっと体重のある大豚と見たな
マックなんて２年も行ってない
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 17:38:17 ID:F3U1Hsas
↑
この手のレス書くのって、句読点も使えない香ばしい方が多いですね。
中卒ニートかすぃら？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 17:51:05 ID:jo2zJQr9
腹筋後半部分疲れる。
腹筋も疲れるけど首も疲れる。


仔豚さんはパーティと腹筋前半ばっかりじゃなく
スカルプトとか腹筋後半とか違うこともやれば良いと思う。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 18:08:11 ID:y6oNCsx1
>>270
意地悪だな。
しつこいよ。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 18:44:39 ID:gwbMC8KW
>>272
首が疲れるということは、腹筋が効率よく使われていないということ。
ギュッと腹筋を引き締めることで上体が上がるようにして、首に力が入らないように。
最初は角度は気にしないほうがいいです。
腹筋が鍛えられるにつれて、楽に体を起せるようになるはずです。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 19:44:18 ID:HfG4d2te
ターボジャムでウエストにくびれが戻って、
お腹の上のほうも割れてきた。
でも、下腹部ぽっこりは解消されないので、
クロの腹筋を始めて3日目。
これは効くよ～。特に下腹部。
ターボジャムの腹筋は楽しいから続けやすいけど、
ちょっと軽いんだろうね。
ちなみにクロの腹筋は特に楽しくはないけど、
こなした後の達成感はすごい。汗もダラダラ。
ターボジャムの腹筋で効果が思うように出ない人は
思いきって別のやるのも手ですね。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 20:30:14 ID:jo2zJQr9
>>274
アドバイス㌧

次の腹筋ジャムは明後日なので
その時は気をつけてみる。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 20:45:50 ID:I/WJ8vAD
>>275
自分はターボの腹筋でもキツい。悲しいくらい腹筋がないんだろうな…
ターボやる前よりは少しマシになったけど
横になって体を起こそうとしても、20センチくらいしか起きないよ…
278 ：232：2008/06/21(土) 23:27:53 ID:xV0kTu8V
239さんの食事を見て、自分も似たような食事をしているということに気づいた。
それも量が半端じゃないことも分かった。
だからメガ豚級だったんだと気づいた。しかし、それでも腹は減る。
自律神経のバランスが乱れているのか、食べて一時間もすると、空腹になるのよね。
だからといって、食べないけれどさ。
とにかく食べすぎたらターボジャムをいつもより多く回します。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 00:11:41 ID:jma+DvKi
1歳の幼児にそんなジャンクな食事を毎日食べさせるなんて
そっちのほうが気になるよ。
見直すのは食事の量じゃなくて内容だよ。
ちゃんとビタミンなどが豊富な食事も作ってる？
旦那も息子もガリガリだっていうけど、そんな食事にうんざりなんじゃないの？
まずその脂肪脳をなんとかしたほうがいいよ。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 05:38:08 ID:Ck8KuV2/
人にアドバイスする時は、レスの流れくらいちゃんと読もうよ。
昼間ラーメンなのは、楽で子供も喜ぶからつい、って言ってるし。
家族がガリガリっていっても、体質的なものもあるから。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 07:07:11 ID:Eji6vx/W
ちょっと叩きすぎだよね。
ここまで言われる事ないと思う。
誰だってそんなに完璧な食事なんて できてないんじゃないかと思うんだけど。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 08:12:48 ID:QZWTjdKT
鬼女板か育児板に書き込んでるんじゃないかって雰囲気になっちゃってるね。
ターボやってるのもダイエットするのも本人のため。
食事の管理も本人のため。（家族のためでもあるけど）
助言はしても、責める必要はないと思うんだ。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:06:13 ID:d82pVw0O
言われなきゃ気づかないこともあるね
自分は見知らぬおやじに、「凄い太ってる」って言われてターボはじめて半年
２０キロ減量できました。今では糞おやじに感謝してます
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:17:28 ID:dZWJYZ1g
携帯から>>281さんだけ読んだ。
怖くて読めへん。スクロールを上にやれない。
今朝体重と体脂肪計ってみたけど変化なしでした。
前のジーパンがキツキツだけど入るようになったのに。引き締まったのは間違いないんだろうなぁ。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:39:25 ID:AyBEN1Mr
まあ他人の厳しい声はそう気にしなさんな。自分の体なんだから。
以前よりも摂取カロリー減らしてターボしていれば、徐々にでも絶対やせてくるから。
人間の体はそうできてる。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:45:03 ID:o9AARXvz
スカルプトやると脚の付け根が痛い…
この痛みは鍛えていけば軽減されるものなのかな？
しかし、小さい子供いる人は
ワークアウト中、子供はどうしてるんだろう？
うちの二歳児は絶対邪魔しに来るから
ウザくて面倒で挫折しそうになるよ…
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:53:47 ID:v4Da3jJW
>>286
昼寝してる時か、夜寝かしつけしてからやったよ。
でもそのまま寝てしまうという事もたびたびあって、はかどらないね。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 14:48:59 ID:jiPsNv0V
言うまでもないけど、もちろん厳しいこと言ってる奴は
毎食きっちり計算された
食事制限を３６５日続けて間食も一切なしなんだろうね
そうじゃなければ人のことここまで言えないｗ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:11:26 ID:AyBEN1Mr
>>286
脚の付け根が痛いのは股関節がかたいからじゃないかな。
たとえば横になって片脚を曲げてあげて、ぐるぐる回したときに、
関節がゴリゴリ鳴るような人は股関節がかたい。
軽くストレッチしてほぐしてからスカルプトしたほうがいいよ。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:34:46 ID:QgcGGs4A
20分と腹筋だけで好きなもんガンガン食っても痩せるんだ。俺は。
片方一キロのウエイトグローブで
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 16:07:23 ID:o9AARXvz
>>287
私も子が寝てる時にやってた事あるんだけど
TVの音量下げなきゃいけなかったりで
モチ下がるから今は起きてる時にしてる。
蹴っ飛ばしそうになったり、ヒヤヒヤするけどね(汗
コードレスのヘッドフォンでもあればいいのかな？
>>289
確かに股関節は硬いかも。
面倒で整理運動も飛ばしてたから、
早速今日からストレッチ取り入れてみるよ！
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 19:44:06 ID:1pKoembg
音楽が小さすぎて、ボリュームあげてもシャーリーンの声がでかくなって邪魔じゃない？
慣れてきたから音楽だけで楽しみたいんだけどなー。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 19:53:13 ID:4/tmebbG
米国版だと音楽をpump upできたりするけど、
もしかして吹き替え版は違うの？
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 05:41:38 ID:hSrd7oM3
シャーリーン達のようにノリノリでpumpしたいけど
なかなかうまくいかないや。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:47:51 ID:1mIuKTO1
パーティーのとき
水飲んだあとの、シャーリーンのウマイ！に吹いた
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:01:31 ID:hSrd7oM3
確かにそう聞こえるｗ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:41:05 ID:e80AtZyD
２０分の後半でやる、～後ろに蹴って～２回手を叩く～、
の時にいつも伊藤英明のコマーシャルを思い出す。
数年前のローションＣＭだけど、何人かでポーズして顔をパン！パン！ って叩く。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:13:06 ID:Jex8MjXP
ターボジャムで、まだ日本語吹き替え版になっていないやつがあるけれど
それって、いつかは日本語吹き替え版で発売されたりしないのかな。
欲しいだす。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:08:58 ID:men5umOs
>298
どうだろう…もう全然話題に上らないしねえ。
大したことしゃべってないし英語版買ってみたら？
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 07:14:35 ID:BuT+x3x0
私もそろそろ別のをやってみたいけど、吹き替えがないっていうのがネックで
ずっと同じやつだ…。
分からないまま、全然違うところに力入れてたりしそうなんだけど
日本語版の基本動作がマスターできていれば
米国版も問題なく出来ますか？
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:25:42 ID:8cfuoCIh
>300
日本語版を持ってないからなんともいえないけど、
映像はいっしょなんだからできるんじゃないのかな？
それにホントに大したこと言ってないから。
英語はビリーより数倍聞き取りやすいと思うよ。

聞き取りやすさで言えば、英語が母語じゃない人がやってる
コアリズムのほうが上だけどね。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 14:42:21 ID:6tXGuQWZ
死ぬほど嫌いなパーティーが好きになったぜ。
そうか、太ってたから
ｽｸﾜｯﾄｷｯｸが辛かっただけだったのか。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 17:23:57 ID:eOxaUuYi
>>283
半年で20キロってすごいですね。
どんな感じでメニュー組んでたんですか？
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:15:23 ID:6iBPREv/
背中の肉がすっきりしてきたのと、肋骨下部の腹筋が割れてきたのは嬉しいのですが
下腹が見事にブヨブヨのまま・・・orz
この部分もいつかはすっきり消滅してくれるんでしょうか？
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:23:51 ID:BuT+x3x0
>>301
分かりにくい書き方をしてしまってすみません
私が購入を検討しているのは>>7-8のどれかです。
でも基本的にはどのシリーズも、言葉の難しさは同じっぽいですね…
ありがとうございました。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:46:43 ID:eOxaUuYi
>>7-8で紹介されてるやつ、今でも手に入るの？
オークション狙い？
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:49:32 ID:kZYw8hLe
>305
いや、301さんも別にずれてないと思うけど。。

私も全部英語版で買ってて、英語は得意というわけでもないけど、
ターボは不自由感じないよ。
シャーリーンと他のキャストもわかりやすく動いてくれてるし。
ビリーと違って、シャーリーンはしゃべっても動きを止めないしね。

最近パーティのMIX2を入手したんだけど、
MIX1よりテンションが3割増しぐらいで、ターボのところなんか吹きそうになるw
ジョージがいなくてさびしいけど、
難易度ちょっと上がったのでついていけなかったのか？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 19:07:19 ID:kZYw8hLe
>306
楽天で扱ってるショップがいくつかあるよ。
あとはオクによく出てるね。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 19:52:58 ID:0gFW6Bwb
>>304
下腹はなかとれないよねー。
私もへそより上は腹筋にすじが入ってしまってるのに、それより下はつかめちゃう。
パーリー中なるべくターボタックを維持して、
かつ下腹部の腹筋がキリキリ痛むくらいに力を入れて、より鍛えられるようがんばってるよ。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 22:09:53 ID:8cfuoCIh
>305
あーいや、そういう意味ではなくて…

ディスクが違えば振り付けも違うから、日本語吹き替え版が出てるやつが
できたからといって日本語吹き替え版が出てないやつが出来るとは限らないでしょ。
できない振り付けがあったとしたら、それは日本語だろうが英語だろうが
できないんだから、そういう点では同じじゃないかと言いたかっただけ。
こっちもわかりにくくてごめんよ。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 22:22:08 ID:0gFW6Bwb
でも基本はターボイレブンではないの？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 23:12:58 ID:tg9TftMT
アメリカ版ターボをやるときの壁は言葉よりも

１．体力　（プログラムがハードなので）
２．騒音問題　（プログラムがハードなので）

この２点かと思われます。
筋トレ系の注意点がわからずモヤモヤするかもですが
SJセットのスカルプトをやっているとそんなに困らないですよ。

ttp://jp.youtube.com/watch?v=JPSzeJXhRmY&feature=related

見てみると雰囲気つかめるかも？

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:52:09 ID:x7GaOndb
仕事が決まらないけど
取りあえずシェイクしよう。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 18:43:06 ID:BLNZlBPT
腹の肉が取れるのは最後の最後らしいよ。
下腹へっっこむまでがんがれー。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 19:12:14 ID:9xc7x92S
「ターボジャム」をググると、IEでも火狐でも強制終了するんだけど、なにこれ。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 20:55:12 ID:zWAAwDln
ブライアン気持ちわりぃよ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 01:10:20 ID:DbIWydTB
始めて2週間経過！158/55→54 ウエストやふくらはぎなどが地味にサイズダウン。
スカルプトを1日置きにやってたんだけど、少し筋肉が付いてきた！
この子達がこれから私の脂肪を燃やしてくれると思うと愛おしくてたまらんｗｗ
自分キモイｗｗ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 10:43:32 ID:8QNssMJ9
ラスボス（下腹）は本当に手強い！
これまで何度もダイエットしてきたけど、ラスボス攻略に至る前に
挫折。
努力すればいつか本当に倒せるのか？
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 15:58:42 ID:gQbe4C2M
>>316
ブライアン、マジきもいよね～。
あの顔でサラサラのロングヘアにこだわってるところが
更にきも。
すごく性欲の強そうな男っぽい顔立ちなのに。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 16:28:53 ID:KwlWaGNM
なんという言い掛かり
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 17:14:25 ID:sG8cr6eR
なんか願掛けして伸ばしてるんじゃないの
ブライアンの髪。
なんつーか、そういう感じじゃん、イメージも
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 18:43:24 ID:qQoODui/
10日で体重は0.5㌔、体脂肪は2.2減った。
ブヨブヨ系なので体重も落ちて欲しかったけど
あんまり落ちなかったなぁ。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 21:44:38 ID:ZQetNbqT
下腹の脂肪が落ちない人多いみたいだけど、
それより二の腕とふとももが、締まってはきてるけどたるたるで太いまま。
Ｏ脚も改善しない。
体重は15ｷﾛ落ちて標準になって、脇腹や背中の肉は明らかに減ったけど、二の腕と太ももこそがラスボスだorz
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:54:55 ID:xZS+KIHu
>>323
そのへんはｸﾛを併用するといいんじゃないかな。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 02:40:13 ID:rolDNj9a
日本語吹き替えはわざとらしくていやだ
通販のCMみたい
英語なんてわからなくても、あのノリ、音楽
こっちのほうがおすすめ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 06:27:35 ID:xmRrq1oi
ターボをやっていると、つい気がゆるんで食べ過ぎてしまう。
ちょっと多めに食べても、ターボするから大丈夫でしょって気持ちになるのよね。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 09:54:18 ID:SBmz+9GS
カルディオ1回の消費カロリーは、最大で500kcalくらいらしいよ
ミンディバージョンの低負荷でやってればもっと少ないだろうし
毎日カルディオして、食べ過ぎるのは週1回とかならまだいいかもしれないが
やるたび食べ過ぎてるなら、カルディオで消費した分を補充してプラマイゼロということになるね
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 09:56:32 ID:V3Y20GPV
>>324
>>323さんではありませんが教えてください。
ｸﾛってシンディ・クロフォードですか？
私も太ももが気になっているので、もしシンディのDVDの中でお勧めがありましたら
教えていただきたいです。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 10:03:00 ID:beRAF6QB
クローディア・シファーのことでは
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 12:23:58 ID:e/MniUKI
>>323
どれぐらいの期間で15㌔減らしたんでしょうか？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 16:14:15 ID:j27d185S
ぶっちゃけ、ランニングの方が痩せね？
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 16:40:43 ID:3275R3zs
>>330
体重より体脂肪を気にしよう！

>>331
ぶっちゃけ、ランニングより楽しい。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 17:46:48 ID:vmc/pPAz
確かに夜カルディオパーティーやると
翌朝必ず体重も体脂肪も落ちてるよな。

ポテトチップス一袋とソイジョイ７本食ってしまってもだ。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 19:03:17 ID:ZWH4JQfq
>>333
食いすぎ自重ｗｗｗｗｗｗｗ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 19:03:16 ID:RxgScMpj
昨日から始めたんだけど、終わってからなんか背中が変だなーとか思ってたら
朝起きたら見事に肩から背中にかけて筋肉痛になってましたorz
運動嫌いでもう何年も運動してなかったからツケが回ったのか…。
筋肉痛でも無視してやってればそのうち慣れますよね？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 19:30:22 ID:0FrAzqnB
筋肉痛は運動すればとれると解体新ショーで言ってたよ。
翌日の筋肉痛は、筋肉を修復するときに出る痛み物質のせいなんだってさ。
運動後の丁寧なストレッチで翌日が楽になるよ。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 19:57:56 ID:beRAF6QB
筋肉痛は鍛えられている証拠だ！
筋肉痛が起きないようなトレーニングは筋トレとはいえない。
トレーニング→筋肉破壊→痛い→修復→筋繊維肥大　こうだ！
破壊したあとに休息とるのが重要だから、毎日筋トレしちゃ駄目だぞ！
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 20:47:54 ID:RxgScMpj
>>336-337

レスありがとう。
そういや終わってから腕や足はちゃんとストレッチしてたから、それで筋肉痛になってないのかも。
背中のストレッチなんてちっとも頭が回ってなかったから、筋肉痛になるのも仕方ないか。
今日はちょっと嫌なことがあったから汗かいてすっきりさせたいとこなんだが
さすがに背中が痛すぎるので、337さんの言うとおり今日はやめとこう。
とりあえず背中のストレッチ方法でもぐぐってきます。
明日からまた頑張るぞー。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:55:05 ID:Nl5nhAl+
さぼっちゃった。
また明日頑張ろうっと。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:01:03 ID:n6+uJviy
私も気分が乗らなくてさぼった
仲間だファイト
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:09:30 ID:541vB0Lw
今から一時間、スカルプト+20分やって、風呂入って、18時から出かける！よし！
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 19:44:12 ID:CReSupZv
>>338
エクササイズの中に背中のストレッチあるけど、いまいち伸びてる感じがしない・・・
やりかた間違ってるのかな？背中を丸めるってのがよく分からない
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 19:59:16 ID:4hFCC+fO
背中ストレッチは猫の伸びの要領なんだよ。
腰から首に向けて、脊椎の一つ一つを伸ばしていく感じで。
うまくいくと、脊椎ごとにポキポキと音がします。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:10:50 ID:E6YvCH21
パーティーもハマり過ぎはいかんよな。
俺、５３㌔になっちゃったよ。
クソチビだから良いんだけどよ。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:14:22 ID:bCzolCzQ
こんな時間だけど燃焼と20分やろっと。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:39:24 ID:0KAHz02m
今日から始めてみたけど、ビリーみたいにきつくないのに汗が出る。
ビリーにくらべてゆるいカンジで楽なんだけど、力の入れ方間違っているのでしょうか？
ってか、右側の人は山村紅葉ですか？ｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:54:58 ID:6+u4+WI0
>>346
山村紅葉←それだっ！！スッキリしたｗ
ビリーをしたことないので比べられないけど汗でますよ、多量に。
シャーリーンたちが汗をあまり拭わないのが不思議。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 20:02:52 ID:ptEN8jdI
片方４キロのダンベルでスカルプト終了。
いやきつかった。けどやりきった爽快感はたまらない。
もちろん自己満足でたまにやるだけだけどね。頻繁にやってたらマッチョになっちゃう。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 20:27:58 ID:XAmP/MFm
ミンディは脚が長くて浦山
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 20:38:37 ID:WjDyOGbE
>>348
5kgでやってるけど、未だマッチョにならないよ。１年半くらい続けてるけど。
でもカコイイ体にはなりつつある。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 06:05:51 ID:juF7gOPf
>>350
女性？５キロだと持つだけでやっとで、絶対左右にあげたりなんてできない自信がある。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 07:15:25 ID:jqKP6reG
>>351
うん、私も持てない(女)。
2キロでやっとだけど、
フォームが崩れて思うどおりできなくなる。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:37:43 ID:gKJtyHzR
>>345

やりたいときにやるのが一番。
真夜中のターボ。ちょっと楽しそう。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:16:44 ID:BxsTWW9x
あたしゃ、初めてミンディを見たときは
金髪の小池栄子かと思った。
「え？小池栄子、金髪にしたの？」と思ったくらい。
でも山村紅葉さんに似ているかも。
それはともかく２０キロ以上、痩せたのは羨ましい。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:17:50 ID:UXJPpFHe
早く結果出ないかな～。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:46:35 ID:Yn2UrX4i
なんだホリー痩せちゃったのか。
可愛かったのによ。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 05:41:31 ID:JcVHI1kY
アナリタのヒップホップ、ﾏｿｺの鷲づかみヤメレｗｗｗｗ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:44:45 ID:cc13iRsH
用意するものは
お水、タオル、ビッグスマイル

お水とタオルほとんど使ってないじゃん…

私は水分ないともたない！
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:24:43 ID:9jEIxjoZ
>>357
特典映像かなんかですか？
ちゃんと見たことないんだけど
そんなんあるんだったら見ようかな。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:32:19 ID:qjXJlwqn
>358
お水が飲みたくなったらいつでも飲んで～
的なことをいつもいってるじゃん
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:28:27 ID:wBNNCIJc
始めて2日目。
ツイスト難しすぐる…。
腕の動きに気をつけると足が動かんし
っつーかそもそも腕と足が一緒に動かない。
どんなけ運動音痴なんですか自分ｗｗｗ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:30:51 ID:VDrjh1np
ツイストは慣れてきたら、腕でなく腰のひねりを中心にしてやるといいよ。
わき腹にがんがん効いて、腹筋が鍛えられてくびれができてくる。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:53:52 ID:JcVHI1kY
>>359
ターボゆみのﾌﾞﾛｸﾞで見た動画のことだよ。
最新の動画でアナリタがヒップホップ踊ってるのが２つほどあるから。

ターボゆみ　オレンジカウンティなんたらかんたらﾌﾞﾛｸﾞ
http://turboyumi.seesaa.net/
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:42:02 ID:ESRo1d94
カポエラステップの何が効くのかサッパリわからんぞ！
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:55:45 ID:9jEIxjoZ
>>363
㌧クス。早速見てきた。
ちょっと手の位置変えて欲しいっすねｗ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:16:26 ID:dz6Zglb2
女性の方、整理前や最中ってどうしてます？
昨日までは20分ワークアウトなんて応えないぐらい軽くこなせてたのに、
整理前になって急に疲れやすくなりました。
眠気も凄いんでやらずに寝ちゃいそう。
でも一週間もサボったら意味無いですよね…
367 ：366：2008/07/02(水) 00:19:24 ID:dz6Zglb2
ごめんなさい！整理の話題はだめだって>>6に書いてあった！
スルーでお願いします！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 02:24:03 ID:bDuV0vyD
>>364
動きによって意識される筋肉部位を思い出せ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 03:55:12 ID:qM3/nqJ7
無職の今こそ運動に時間をとって少しでも痩せておこう、と
意気込んだものの毎日1時間が精一杯。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:28:28 ID:VSBlKD/Y
私もキックがダメ(>_<)。難しいし場所も必要だし。
あれって、結構体を傾けてるよね。
股関節の柔らかさだけの問題だと思ってたけど、努力の余地がありそう。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:34:40 ID:sQwQZzgc
ターボ歴10か月。
応用編も買ってカルディオパーティー二つぶっ通しで、とか、ターボスカルプト→カルディオ通し
みたいな感じでほぼ毎日やってるんだけど、
最後のヨガやストレッチだけ、かったるくてずっとやらなかった。
もしや脚が異様に太いまま変わらないのって、このせい？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:57:28 ID:qM3/nqJ7
まだ3週目だけど体脂肪が減っては戻っての繰り返しで悲しい。
いつか減ってくれんのかなー。体重は今の所マイナス2キロ。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:25:24 ID:LZB9k10x
教えてください。ターボ始めて３日目なのですが、
二の腕が太くなってしまったような感じなんですが、
これは筋肉痛なんでしょうか？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:55:50 ID:12MyIYU5
腹筋の蛇のポーズのところがめっちゃキツい。
そもそもあんな角度まで起き上がれないorz
続けてればいつか出来るようになるかな？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 06:05:08 ID:J03d2KdP
>>373
スカルプトでなら筋肉が張ってるんじゃない？そんな早く筋肉が大きくなることはないから気にしなくて大丈夫。
クールダウンとストレッチは大切。

>>374
なるよー。自分も蛇のポーズとパンチの深い角度のところ、
こんなのどうやってやるんだ！ともがいてたけど、
1週間くらい経つころころからできるようになった。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:30:41 ID:pK4eQ6JG
>>371
ストレッチは減量に全く関係ないとも言えますが
怪我予防と疲労回復には必要不可欠です。
また関節の可動範囲が広がればそれだけ動きを大きくできるので
消費カロリーアップにつながるかもしれません。

本当に毎日やっているのであれば、たぶん食べ過ぎなんじゃないの？
もしくは食事の質が著しく悪いか？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:01:05 ID:oKUemJic
>376
か、脳内ターボかｗ

…というのは置いといて、音楽にあわせてほにゃらら～と動いてるだけで
全然力が入っていない、というのも考えられる。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:23:13 ID:oLHK6qlv
>>371です。
156/68/32％から156/54/23％まで落ちました。
食事は揚げ物や間食は控えてカロリーは気にしてるけど、栄養という意味ではわからんです。

･可動域が広くなればカロリー消費に繋がる
･力が入ってない
気にしながらやってみようかな。ありがとう。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:33:10 ID:Om24NDzd
祭じゃ～へいほーへいほー、て感じにダラダラ振りだけ真似してると、
楽だけどコリャぜんぜん鍛えられていないな、というのがわかるよねw
ターボタックを意識して、ヘイホーのひざ上げるところでは腹筋をギュッ、
パンチもえぐりこむように膝と腰を使って力入れて打ち込むと、腹筋にビシビシ効いてるなと感じる。
ダラダラターボだと、消費カロリーも半分とかなんじゃないかな。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:46:20 ID:9f7Sz3Iu
足って美容体重ぐらいに細くならないと
変化しない気がする。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:10:53 ID:12MyIYU5
>>375さん
１週間でできるようになったなんてすごい！
私はもっと時間かかりそうだけど、レス読んで励みになりました。
地道に頑張って続けてみます！
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:13:12 ID:PSE3FcuU
縄跳びの時のアナリタが格好良い！！ 真似するんだけど上手く出来ない。
黒人特有のリズム感なのかも知れないけど。
やはり、カッコイイ。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:55:05 ID:oKUemJic
アナリタはBurnで紹介されるときに既にもうｶｯｺﾖｽ
何やっても様になって羨ましい
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:05:13 ID:mx1IP2YV
肌の真っ白な金髪のおばあちゃんがスカルプトで首をカクカクさせるのが妖怪のようで、
それが気になってモチベーションが下がってしょうがない。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:43:50 ID:9f7Sz3Iu
あのおばちゃん胸もペタンコで体型があまり好きじゃないから
あんまり見ないようにしてる。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 04:53:56 ID:iTpS9cGR
でもあの人50代半ばで、ジョージより年上なんでしょ。
それ考えたらあのお腹はすごいと思う。妖怪みたいだけど。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:21:38 ID:jDIye7gq
>>386
フォローになってねぇｗ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 08:43:19 ID:ufoBt5+m
シャーリーンは何歳なの？
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 12:27:12 ID:JjSK2xUW
あの金髪の人が苦手なの、私だけじゃなかったんだー。
なんだかバランス悪い身体で表情が怖く見ててあまり楽しくないのでミンディばかり見てやってる。
ミンディかわいいよミンディ　ミンディみたいになりたい～。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:55:05 ID:M7QMMOLV
>>384
おまいのコメのせいで気付いちまったよｗ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 15:37:06 ID:uE7wtua1
50代半ばとは思わなかったｗすげー。
DVDの時はいくつか知らんけどシャーリーンは今39歳みたい。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:54:34 ID:LN6iwu53
そんな年寄りなのか！
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:21:58 ID:M7QMMOLV
ビデオに出てた子供小さかったし30後半だと思ってたw
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:39:23 ID:uE7wtua1
DVDのケースに2005ってあるから
DVDのシャーリーンは36歳前後かな。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 18:03:27 ID:ufoBt5+m
シャーリーン今39なんだ！
若く見えるなー
やっぱ体型と姿勢かな
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 19:47:03 ID:eoUR/jD+
>395
体型と姿勢は若くても、お腹はシミだらけだもんね…
腕も筋肉ついててカッコいいけど、ちょっとしわっぽいし。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 21:51:27 ID:FtP5265i
ビリー家のシェリーが、胸が小さくて薄い身体だから、そんなものだと思ってた。
でも、シャーリーンは筋肉質な身体で胸も大きいのでちょっと驚いた。
シャーリーンが前屈みになる度にドキドキしちゃうよ。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:20:29 ID:X9HaAUxD
これ、パッケージが異様に臭くていつも頭痛がする。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 00:09:05 ID:oIpYHm3G
>>397
ｼｬｰﾘｰﾝは偽乳だってよ。
言われてみれば、谷間が妙に不自然ではある。
私は貧乳なのでよくわからないけど、本物の乳だとああいう隙間（谷間）は
ありえないだって。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 00:14:11 ID:thpta9Df
アンジェラって人の手の動き見てると
モチベーション下がるから見ないようにしてる。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 00:53:02 ID:DZ6IjJUA
この季節にターボするとサウナ入ってるみたいで爽快だね
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 13:09:08 ID:ntYnLujR
>>399
あ、偽物でしたか ありがトン。
私もショボイので分からなかった。邪魔じゃないのかなぁ。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 14:34:28 ID:irZf/YcS
ターボの女のおっぱいは筋肉でできていると思ってたｗ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 19:54:35 ID:RIpOIfpd
ラスボス（下腹）との戦いには、ゆる腰回しがよいよん。
私も馬鹿にしてたけど、下腹部の筋肉が痛くなるほど使う。
へそ下も割れてきたよ。
スカルプトと併用がお勧め
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:09:43 ID:ntYnLujR
>>404
ゆる腰回しとは、腰を一回転させる動きのことでしょうか？
スカルプトとの前後に取り入れているのですか？
おヘソ下が割れるなんて凄い！！
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:49:23 ID:BPia+d7F
>>404
私もやり方教えて欲しいです。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 23:16:19 ID:RIpOIfpd
最近流行のSHINOとかいう人の、｢美腰ダイエット｣というやつです。
ヨガのタダ・アサナのポーズで立ち（ターボの基本姿勢の立ち方とほぼ同じ）、
腰に手を当て、頭と上半身を動かさず、腰で輪を描くように(床に丸いものを置いてなぞると
やりやすくわかりやすい）動かす。左右あわせて1回30秒。一日5分が目標。
テレビを見ながらでも、朝着替えながらでも、歯磨きしながらでも、いつでも出来る。
｢一時の流行りもんでしょ」って馬鹿にしてたんだけど・・・
ただ、腰をユルユル回すだけで腹筋なんてって思ってたんだけど・・・
結構効くのよこれが！！！
試してみて！
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 01:43:17 ID:hWno5Sbr
ポリエステル100%素材のズボンってすごく動きやすいんだね。
カルディオパーティーでWしながら横へ蹴り入れたり
前後に蹴り入れたりする時の動きやすさが全然違った。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:43:35 ID:YxvnbOw5
去年の夏ダイエットしてたときに
ターボ購入して数Kg痩せたものです。（そのとき、６５Kgぐらい）
まだまだデブだったけど、効果実感してました。
その後、気が緩んだのと、いろいろあって過食してしまって、
いま人生最高体重の８５ｋｇになってしまいました。
ずっとダラダラしていたのですが、やっとやる気が復活してきました。
久々にターボ始めようと思ってます。
また、よろしくおねがいします。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:46:13 ID:oITZwBGx
>>407
ターボタックの姿勢でって事なのかな？
それでやってみたら、腹筋には全く効いてない感じで、
腿がブルブルくるぐらい効いてたんだけど・・・。
やり方間違っているのかしら？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:30:49 ID:K9jju1zo
>>407
どうもありがとう。
両足を肩幅に開いて膝を軽く曲げる って姿勢ですよね。
左右交互に３０秒回す、が１セットと考えて良いですか？左右、左右、左右・・・みたいな。
>>410
腰だけを、左右前後に動かすこと出来ます？
鏡を見ながら気付いた時に練習すると、段々と出来るようになりますよ。
反動つけずに腹筋意識しながら。
407さんが教えてくれた、ゆっくりの動きは結構キツイと思う。
その分、効き目も期待出来るので一緒に頑張りましょう！
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 12:26:47 ID:Qz5a2dGP
とうとうターボ買いました！！
あまりに嬉しくて、準備運動もそこそこに始めたら、
キックで足の付け根痛めてしまったorz
みなさんはどの程度準備運動されてますか？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 14:21:28 ID:lxq3WY2d
20分プログラムとかカルディオとかだと
準備運動を兼ねてるような感じの動きもあるから
特にターボ前の準備運動ってしてないな～。
キックの角度（高さ）を無理しちゃったんじゃない？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 15:19:08 ID:W/V/VJ7n
ラジオ体操第一と第二をやってる。
大抵の日本人なら自然に身体が動くし準備運動に最適じゃないかな
すっごく良くできてると思う。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:03:51 ID:wgd66ep6
>>414
ラジオ体操いいよね。第２が結構ハードなんだよね。
ようつべ見ながらやってた。自分が覚えてたのと違う動きが結構あったよ。
「あ～、こっちを延ばすのね」っての。
ホント良くできてる。昔の人は凄いな～。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:21:58 ID:e9C0ZxGT
続けてる人の経過報告があったらいいなぁ。
まだ始めたばかりなので、成果があってもなくても参考にしたいです。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 00:54:05 ID:W9Q9p7Tj
10日で劇的に痩せるかと思いきや
そんなに変わらん。当たり前かｗ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 06:15:23 ID:/00lL4iB
ホリーのパンチかっこいいなあ。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 08:31:10 ID:SgMCO6eu
>>418
同意！
ただし、隣ではやりたくない
ぶっ飛ばされそうだから
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 08:39:05 ID:dy+0nFkd
何故これは同じ動きをしつこくやるんだ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 08:40:10 ID:dy+0nFkd
あ、しかしタエボーよりも減量スピードが早いんだな
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:10:50 ID:JeWyZfyu
>>416
私も初めて数週間だけど、体が引き締まってきたよ。
そー言われてもピンとこないと思うが、お尻がプリン！となって来た。
普段は、遠慮なくヅケヅケ欠点を指摘してくる母にも言われるから事実だと思う。
実際やっていくとお尻が筋肉痛になるよね？それですよ、それ。
私も「あ～こーゆーことか」って暫くしてから気がついたけど、
数字にはすぐ出ないかもね。
他には、バスやめて歩く・エスカレーターやめて階段を利用。
などの動きを、無理のない範囲で取り入れると良いよね。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 02:11:37 ID:T7NooGI1
腹筋ジャムきつい
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 03:05:16 ID:x+Y+TmC1
ターボジャム歴1ヶ月未満だけど
3週間前に「きつ～」と思って着てたスーツの上が
きつくなくなってた。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 11:31:40 ID:K5ssR9r1
ストレッチにもなるかな～と思って、
ターボジャムやった後にラジオ体操を全力でやってみたら余計汗だくになったｗｗ
やはり準備運動としては100点だねラジオ体操。

ターボ歴明日で１ヶ月！
ぶよぶよだった体が全体的に固くなった。数値的には体脂肪率以外変動なし…
でもこうやって筋肉がある程度付いたら脂肪が燃えやすくなるんだよね？
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:36:57 ID:HkGewoj3
暫くヒップホップアブスに溺れてて
さっき戻って来たんだが、腹筋が楽になってたな。
手で階段を昇るも
すっと起きれてちょっとウルウルした俺は。

パーティーも楽しいもんなんだな。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 00:11:25 ID:uHQhYuub
腹筋と言えば、倒してタッチの何が効くんだコラとか思ってたんだけど
ケツ上げて足をまっすぐにしたら
相当効くんだな！
ようやくわかったぞ！
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 01:20:04 ID:lRQGlbc8
体脂肪率は下がったが体重が減らない…
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 02:57:23 ID:V7QdFtQQ
筋肉増えて脂肪が確実に減ってるってことじゃん
素晴らしいことじゃないか！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 09:59:01 ID:/JB1pcSa
初心者用スケジュール１月終わったら
５週目からどうすればいいんでしょうか。次は上級者用？
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:17:29 ID:8gXOrG1G
スカルプトと腹筋ジャムが好きなんだけど、
スカルプトは一日置きの方がいいの？
スカルプトのじわじわ出てくる汗が好きなんだけど…。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:24:39 ID:8knZ58la
>>430
上級者用をやればいいんでないの。
というか自分はその日の気分や体調でなにやるか決めてる。
初心者メニュー1ヶ月もよく続けられたもんだ。

>>431
スカルプト=筋力トレーニング
筋トレは運動で筋繊維を一度破壊して、修復することで鍛えられる仕組み。
だから休息がとても大切なので、最低でも1日おきがいいね。
腹筋は回復が早いといわれているので、毎日でも大丈夫。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:59:19 ID:8gXOrG1G
>>432
レスありがとう～。やっぱ一日置きが良さそうですね。
さっき腹筋ジャムと基本と燃焼をやった。
基本と燃焼は途中で足がもたついて辛かった…。
明日はスカルプト出来るから楽しみにしよう。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:03:00 ID:hR4IAbZt
>>428
体重を気にしすぎ。長い目で見れば、体重よりも体脂肪率を重視すべき。
>>429さんの言うように、「素晴らしいこと」。

ついでに、体脂肪率が増えたのに、体重が減ったと喜んでる人を見ると、
ｳﾞｧｶかと思う。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:17:17 ID:A8GcY1Kw
普段運動をまったくしない習慣だったけど
ターボジャム楽しいし、早く痩せたくて
約1ヶ月毎日1～1.5時間頑張ったけど
疲れが溜まったのか体がダルイ。
今日はあえて休んでみるか。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:38:18 ID:/JB1pcSa
毎日？
土日休まんかったのか
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 20:09:18 ID:usfPsVe9
>>435
スペックに変化あり？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 21:17:59 ID:A8GcY1Kw
>>436
今までに2日休みましたが
土日も楽しかったので何かしらやってました。


>>437
体重-2.5キロ
体脂肪-3.5パーセントです。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:07:22 ID:CyEnPyfz
>>438
1ヶ月でその結果はすごい！と思います。
私は今ちょうど2ヶ月ってところで、体重1.5キロ減、体脂肪率2％減ぐらい。
私もほとんど毎日何かはやってて、これまでに休んだのは3日程度。
パーティみたいな有酸素は毎日やっても問題ないと思ってるけど。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:59:49 ID:A8GcY1Kw
>>439
㌧クス

自分の場合標準体重より10キロぐらい重いので
結果が早いのかも。
腹筋やスカルプトは避け気味だったので
バランスよく取り入れてみます。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:39:08 ID:WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 09:16:05 ID:mgziCQAm
見た目は完全なるぶよぶよデブなんだが
体重だけなら平均以内だから減りが少ないorz
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 12:40:50 ID:0kF9p97G
>>442
私も！
でも腹筋とスカルプトばっかり１ヶ月続けたらしまってきたよ～ 筋肉が程よく付いたカンジ。
これでウォーキングとかしたら絶対痩せそう。

ちなみに食事制限はしてない。これから先、するつもりもないｗ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 13:12:01 ID:1+Ik4pJS
昼間はサッパリダメだな～夜にならないと
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がんね。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 15:07:45 ID:WNgLcVGQ
>>444
あ～同じだ～。有酸素運動は午前中にした方が効果的っていわれても
やる気が出るのは夕方過ぎ。
でもやらないよりやった方が絶対にマシだから続けなきゃ。
今まで腹筋は前半だけだったのを後半も取り入れてみたら
ク～キツイ…。みんな休みいれずにできてる？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:48:18 ID:baPFS9kg
>>427
すいませんが、略語と専門用語が理解できてないので
もう一度、教えて頂けますか？
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:10:15 ID:uD8KDJ+7
>>445
最初は全然通して出来なかったので
辛いところはミンディバージョンや別の動きをしてた。
でもそのうち通して出来るようになったから頑張って!
まだまだ角度は付けられないんだけど…
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:35:56 ID:gnjF90j+
私も「角度をつけなくてもちゃんと腹筋には効いています」というシャーリーンの励ましを
信じて頑張ってるよｗ
上のレスにもあるけど、ヘソより上は割と効果が感じられるの早いですよね
下腹に変化が現れるのってまだまだ先なんだろうなぁ～・・・
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:33:25 ID:lP+cDClV
アンジェラて優しそうだな。
あんま気合い入ってねぇけど。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 20:37:23 ID:gULX7v9h
カルディオと、時間がないときは20分コースだけをやってるんだけど、
初めて2ヶ月目から徐々に変化を感じるようになった。
元がぶよぶよ＋完全な運動不足だったせいで、こんなに助走時間が長かったんだと思うけど、
その後は早い早い。
開始後2ヶ月目から3ヶ月目までの1ヶ月で2.5kg落ちて、その後半月でもう1kg。（今ここ）
汗が出るまでが短くなり、体の全てのパーツが上に向いてきた。
困ってるのは、あまりにも汗が出やすくなったために、通勤で駅まで歩くだけでダクダクと滝汗が出ること。
化粧も崩れてひどい。

二の腕、背中、ウエスト周りはすっきりしてきたけど、ヘソ下の肉はまだ取れてません。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 17:19:18 ID:5sfCS+IV
パーティーの最後の太極拳でｱﾅﾘﾀの
素晴らしい腹筋がくっきり
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:56:31 ID:Eylyzf1U
>>409
１年で65kg→85kgって
ヤバ杉じゃね？力士かよ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:51:16 ID:xXYnFwvy
久しぶりの書き込みです。>>267さん応援有難うございます。
私のターボ生活も5ヶ月超えました。
ラーメン止めたし、パーティーはダンベルを使い始めました。
自分は体が締まったと思うし、素晴らしく疲れなくなりましたが体重と体脂肪は、なぜか変わらない。
そこでアドバイス下さい。
続く。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:54:42 ID:xXYnFwvy
今まではパーティーだけは毎日欠かさず踊ってきました。
子供が夏休みに入るので予定の無い日は歩いて動物園に行こうと思います。
動物園に行く日はパーティーを休んでスカルプの起きてやるやつだけに切り替えてみようかと思います。
動物園でウォーキングを嫌でもするので有酸素運動になると考えました。
パーティーとスカルプ両方は時間が取れる自信が無いです。
寝てやるのは下がハイハイで腹に登ってきてできません。
朝お弁当を作って、スカルプ前半をやって、10時～お昼まで動物園、お弁当食べて帰宅。
こんなスケジュールですが、踊れる様になったパーティーが無駄にならないか心配です。

アドバイス下さい。 お願いします！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:59:42 ID:+E47ncLr
中途半端にスカルプって略さんでも…ｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:07:52 ID:+E47ncLr
シャーリーンのように動こうと思ったらかなり疲れるから
まずはシャーリーンの動きに近づくようにすれば良いきがする。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:32:33 ID:MpQTpBVz
かっこいいキックやかっこいいパンチができ始めた頃、体重がするすると落ちだした。
面白くなってきて、あっちこっちの筋肉を意識するようになったら、目に見えてサイズダウンし始めた。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 05:19:27 ID:6aqyUoKU
>>454
パーティーやる余裕のない日は20分ワークにしてみるとか。
あと、体重と体脂肪を計るのは、10日に1度くらいにしたほうが良いと思います。

>>457さんもいうように、パーティーでもなんでも筋肉を意識すると消費カロリーがぜんぜん違うよ。
振り付け覚えて踊るようにやったらとても楽だけど、そのぶん脂肪は燃えない。
通常パンチは肩から打ち出す、ツイストは腕でなく腹筋を使ってパンチを繰り出す、
ストライクでは脚を振り上げるのでなく腹筋を絞って脚を引き上げるように。

慣れるとちゃんと筋肉意識できるようになるよ。その部分がきりきり痛むくらいに。
腹筋ジャムで落ちにくい下腹部は、上記のようにやれば20分やターボのほうが効くと思う。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 07:09:07 ID:xXYnFwvy
>>458さん
アドバイス有難うございます。20分の存在を忘れてました。
あれあんまりやったこと無いので、それでやってみます！

スカルプってフルネームじゃないんですね。
丁度携帯が混んでて、アクセス出来なかったので確認出来なかったです。
460 ：458：2008/07/15(火) 07:26:56 ID:6aqyUoKU
＞20分やターボのほうが効くと思う

ターボじゃなくてパーティーだった。
標準体重よりだいぶ重い人は、落とさなきゃ！と自分を追い込むよりも、
毎日運動する習慣をつけたり、運動する楽しさを知るのが大切だと思う。
身体のラインが変わってきたのがわかると、
嬉しくて食事面でも積極的に節制するようになってやせるんじゃないかな。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:08:39 ID:xXYnFwvy
再び有難うございます。
私がターボをしてると家族は、ちょっと笑ってます。
姉兄は自分がビリーを退隊したもんだから、尚更みたい。
ここは続けてサイズダウンをしたいです。
やるぞーオー！
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:36:00 ID:7To5PpXK
前から思ってたけど、このスレ勤労学生さんが多いのかね？
おすすめ２ちゃんねるに、延々と新聞配達スレあるよね。
ダイエットと小遣い稼ぎを兼ねて新聞配達やってるとか？

■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:43:37 ID:hpzE95OQ
>>454
赤ちゃんをお腹に乗せて腹筋すると効くよ～。
あと胸で抱いて腹筋するとこれがまた。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 13:03:59 ID:P6gv5RyE
ブライアン喧嘩強いのかな
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 13:07:42 ID:syabMdlL
>>408
カメで失礼
それはどちらのパンツでしか？
ユニクロにもポリ100のがあるんだけど、同じものかな？
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 15:24:39 ID:KDXtCROB
毎日20分ﾜｰｸｱｳﾄだけを、1年間やっても意味なさそうなんだが・・・。
心配になってきた。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 15:51:58 ID:QtizLOD/
>466
心配だ。詳しいスペックをどうぞ。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 15:58:34 ID:Zu0YV4a3
まあ毎日20ワークアウトだけを1年間やるのは、
毎日ウォーキングの習慣続けるのと同じようなもんだろうね。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:51:57 ID:ck72GPs5
１年間にこのスレの住人でした。
半年ほどさぼっていて
今日コアリズムに浮気したのですが、
私にはターボのほうが合っていると改めて実感。

ただいま帰りました。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 20:32:48 ID:QbIP8OTz
>469
おかえり！
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 23:19:09 ID:D/nqtNhP
ターボジャム始めてから腕に筋肉ついてきた。
右腕（利き腕）が力込めたらカチカチになるｗ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 10:09:00 ID:wgx8ejJN
アナリタのテコンドー格好いいなぁ。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:38:51 ID:n1+uyN8E
去年の９月からターボジャム始めて１３㎏痩せました
体脂肪も１０％減りました

元々がデブだから痩せかたもスゴいけど
４ヶ月サボってるのにリバウンドしなかった

あと１０㎏落とせば妊娠前の体重になるので再び頑張ります!!
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 15:06:56 ID:xin1oAYq
今から腹筋+スカルプトやって、その後ウォーキング逝ってくる

暑くて昼間は外出られないお
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 15:31:15 ID:Ei01fhHG
今日すげぇ寒いぞ！

１０㌔のダンベル貰ったんだけど
これでスカルプトやったら僕は死ぬかな。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 15:31:44 ID:r/UPw4mX
>>473
メニュー教えてくださいな。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 17:55:15 ID:mp8ITEri
>>475
今日寒いって、どこに住んでるんだろう。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 18:11:52 ID:n1+uyN8E
>>476さん>>473です

腹筋ジャム＆スカルプト体調によってワークアウトも追加
腹筋ジャム＆パーティこれまた体調によってワークアウト追加
交互に週６で日曜はお休み

食事制限は朝昼好きな物食べて夜は控えて食べるかんじでした

運動の前にアミノ酸とったりビタミン類とミネラル類のサプリもとってた

２～３ヶ月目ぐらいから一気に体重も体脂肪も落ちた様な気がします
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 18:24:51 ID:NUBgiOuV
>477
きっとオーストラリアかアルゼンチン
480 ：476：2008/07/17(木) 18:45:38 ID:r/UPw4mX
>>478
ありがとうございます。
頑張りましたね！
そのぐらいやらないと駄目なのか・・・。

見習いたいものです。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 01:13:11 ID:4bkDNb3I
ガイド本のスケジュール通りじゃ甘いんだな・・・
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 05:36:52 ID:mMVUSXeg
平日は20分+腹筋ジャムくらいしか時間取れないよ。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 08:22:53 ID:s4ma+/aV
朝の5時から、パーティー頑張っちゃったぜ～。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 08:49:26 ID:+Q/4y7on
体が硬いのと、リズム感もあまりないせいかポンプがうまくできません。
コツなどあれば教えて下さい。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 09:11:59 ID:mMVUSXeg
ポンプはフラの動きのほうが慣れないうちはやりやすいよ。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 09:28:37 ID:cvwMg01z
腹筋ジャムで首が痛くなるのって力を抜けてないから？
力を抜いて首を持ち上げるやり方がわからない・・・・。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:35:52 ID:FYScOlig
>>486
ただ腹筋力がないからだと思う。
自分がそうだった。でも腹筋ジャム
や他のプログラムで腹筋力ついたら
首は痛まなくなったよ。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:58:13 ID:vUEqlrb9
ヘソから上とヘソ下（下半身）が別人のようになってしまった。
太腿とか固くなったけどサイズ自体は全然変わらなくて悲しい。
下腹もしぶとくブヨってる…。
こんな状態から下半身もサイズダウンできるのだろうか？
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:26:10 ID:y/cuqqec
>>488
ﾅｶｰﾏ。
漏れも上半身と下半身が別人のよう。上半身は骨浮いてるけど下半身は巨デヴor2
今は毎日ターボスカルプトかＬＯＷＥＲ＋ターボセル着用＋仰向けで尻上げやってる。
尻に力入れる意識で大分変わる気がする。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 18:20:58 ID:E1lG6FgN
>>472
自分はアナリタが見たくて毎日ターボジャムやってまつ（＾＾）

スカプルトを本格的にやりたくて今日ダンベル３ｷﾛ購入しました
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 18:22:55 ID:vUEqlrb9
>>489
あ、お仲間がｗ
仰向け尻上げって調べてみましたが、レッグレイズというトレーニングかな？
下腹に効きそうですね。
今夜から試してみようかな。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 21:37:38 ID:nRLIIiDe
20分ワークアウトについていけない・・・
こんなに衰えてたのか

しばらく基本と燃焼に専念しよう
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 22:43:08 ID:y/cuqqec
>>491
名前は知らないけど多分それですｗ
自分は垂れ尻Ｏ脚のごんぶと脚だけど、心なしかよくなった気がする。

上半身は骨浮いて腹筋に線が出てきてるんだけど、腹筋ジャムはやってないからツイストが利いてるのかな。
胸もなくなって薄っぺらい男みたいな上半身になったので、この上腹筋ジャムで腹筋鍛える勇気がでない(^ ^;
でも鍛えたほうがバランスよくなるのかな…誰かアドバイス下さいor2
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:07:25 ID:NV0aO2Nv
パーティーは編集してないのかな。
ぶっ通しでやってんのかな。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 09:07:27 ID:G/ooz69D
ターボ続けて一年。
メニューは、20分ワークアウト+基本と燃焼+ターボスカルプト+腹筋ジャム
（体調によって減らしたりしつつ）週二回
食事制限はなし。腹八分くらい。
身長：164センチ
85キロ→62キロ
まで来ました。
夢の50キロ台めざしてがんばる！
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:04:39 ID:j4o2SRHP
>>495
おめでとう!
週2とはいえ、全メニュー通して出来るなんて凄い…


ダンベルを今までの500gから1kgにしたら、スカルプトめちゃめちゃキツかった…
500gずつ増えただけでこんなに重さを感じるのに
私の体の中にはこのダンベルあと何個分の脂肪があるのだろうかと
余計なことまで考えてしまった
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:25:55 ID:OoEHaF9K
>>7
このショップジャパンで扱ってる以外のDVDが欲しいんだけど、
楽天ではどれも売り切れになってるんだよね。
米アマゾン以外で手にいれる方法ないのかな。
そろそろ今のメニューに飽きがきてしまって他のをやりたい。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:50:13 ID:WJWKHCxV
自分は楽天でﾛｳﾜｰﾎﾞﾃﾞｨｰとﾊﾟﾝﾁ、ｷｯｸ注文して昨日届いた。
本当に欲しいのはﾌｧｯﾄﾌﾞﾗｽﾀｰとｶﾙﾃﾞｨｵMIX3なんだよね。
売り切れだからどうしようもないけど。

見慣れないメンバーがいて気持ち悪いけど
やってるうちに慣れるかなｗ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:44:35 ID:iUXcHm++
20分ワークアウトの終盤のI love it、I like it♪のところのアンジェラの顔と
腹筋ジャムの剣をしまうミンディーの顔がものすごくムカつく。
ミンディーはスカルプトでダンベルも持ってないくせに、はぁーキツいわぁーって顔するところもなんか腹立つ。ついでに言うと、俺流の譲二にも、オリジナルすぎると苛立つことがある猛暑の日々。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:27:15 ID:dNWR1mEg
ミンディーはおっぱいが重そうじゃないか
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:33:28 ID:NJEvoyxE
腹筋ジャムで、シャーリーンの向かって右斜め後ろにいるのはアンジェラ？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:10:44 ID:jtreD7zl
脇腹は締まった。
かえって真ん中が出て見える。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:41:23 ID:JKYlgIK9
>>501
そう。

ジャネルは蹴りの姿勢が綺麗だけど
体が柔らかいのかなｗ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:25:02 ID:926fmg0Z
片方１㌔のウエイトグローブ付けて
パーティーはマジで痩せた。
ハンドロールがキツイけどよ。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:15:55 ID:iw4hY9A7
カポエラが始まるあたりのBGMがすげえ好きだ
一緒にノリノリになる。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 08:58:50 ID:M1NiOPx+
暑すぎてやる気がでん…
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 10:55:01 ID:nUNi9iZP
質問：
①痩せますか？
②格闘技が強くなりますか？
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:17:27 ID:sf3XVyZB
短期間で劇的に体重が落ちることはないけど、
続けていれば痩せる。でもこれで消費した以上に食べていれば痩せない。
格闘技は強くならない。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:04:54 ID:gBSdYGtu
>>507
１：本人の努力次第
２：なるわけがない
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:21:02 ID:926fmg0Z
ターボやりながら、山本"KID"のところで
修行するわ。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:42:13 ID:c+vyGYOs
パーティーのキック＆スクワットが出来ないし辛い。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:50:14 ID:gBSdYGtu
あのスキップみたいなスクワット
リズムがとりづらくて適わん
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:01:12 ID:INalipl/
パーティートレインってなに？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:29:58 ID:nUNi9iZP
なんかパンチとかキックをするんじゃないの？

ターボジャムってどんな感じ？
ダンスっぽいの？
ブンブン系なの？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:09:10 ID:sf3XVyZB
>>514
こんな感じ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm661479
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:11:54 ID:7pfBuIsK
腹筋ジャムのラスト、
両手を後ろについてひざを揃えて、浮かせて右、センター、左ってやつ。
あれってどこに力を入れればいいのでしょうか？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:18:55 ID:POW1U+p4
>>503
>>501です
教えてくれてありがとう
パーティの時と髪型が違うから同一人物だと思わなかった
蛇のポーズの時すごい角度付けててすげーなーと感心してました
パーティの時はやる気無さそうなのに
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:09:44 ID:Cjji7Kv+
今日もやる気がでない…
朝は向いてないのかなー(つぶやき)
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:42:59 ID:xElPLd+X
俺は気管が弱いから、いつもテコンドーパンチあたりでヒューヒュー言い出してたんだが
最近無くなったが何なんだ。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:18:07 ID:pi7PRnwk
スカルプト５㌔のダンベルでやって滝汗だ。
全く気持ち良いものだ。
起きたらまた…と思ったら
毎日するもんでねーんだな。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 16:55:33 ID:mRBZC/32
今日オクで落札したのが届いたのですが、基本＆燃焼のディスクが付いてなかったんですが
基本＆燃焼がなくてもできますか？？
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:01:58 ID:eKmuxFWv
基本と燃焼のディスクがないということは、20分ワークもスカルプトもないよね。
もちろんできるけどパーティと腹筋だけじゃ飽きそうだね。
それよりも、もし商品説明にディスクが2枚揃ってるとあったなら取引上問題なんじゃないの。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:10:25 ID:mRBZC/32
>>522さん
五枚セットのうち一枚がなくって、それがどうやら基本＆燃焼みたいなんです。
スカルプトとかはあるみたいなんですが…
これがなかったら難しいのかなと思って(;ω;)
ちょっと調べてみます！
ありがとうございました。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:18:42 ID:eKmuxFWv
>>523
正規品なら、ディスクは2枚だよ。
基本＆燃焼、20分ワークアウト、スカルプトが1枚目。
2枚目にカルディオパーティと腹筋ジャムが収録されてる。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:48:05 ID:yG0w7aC+
5枚セットってｗ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:16:01 ID:7hquepfI
たまにウエイトグローブ外してやると
やりづらくて敵わんよ。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:43:19 ID:HQCE1Uoy
カルディオやったどー。
「この部屋本当にクーラー効いてる？」と思うぐらい暑かった。
茶がうまい。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:45:57 ID:Mr5X+CAD
扇風機でやると汗と爽快感すごいよｗ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:04:27 ID:HQCE1Uoy
汗びっしょりかいた後に扇風機に当たると気持ち良さそうだね。
持ってないけど欲しくなった。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:03:23 ID:lMPuf+60
1週間サボった。しかもその間かなり食べまくってた。
今日、意を決して体重計に乗ってみた。
前の体重に戻ってるかと思いきや…減ったまま変わりなし。

ターボジャム、本当裏切らないな。今日からまた頑張る。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 14:38:02 ID:RzoiEgce
>>530
筋肉がそれなりについて基礎代謝がアップしたから
多少暴飲暴食しても体がカロリーを消費してくれるようになったんじゃない？
筋肉が落ちてしまう前に再度ターボジャムを。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:45:02 ID:TO2usCI4
英語版だとすれば、1プログラムにつき1枚らしいので、5枚セットはあり得る。
日本語SJ版では5プログラムが2枚にまとめられてるけど。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:40:01 ID:7hquepfI
スカルプト５㌔で
やったら酷い筋肉痛だぞ。
特に胸
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:49:05 ID:j+vWCSxT
筋肉痛があってこそ筋肉が鍛えられるので喜べ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:37:19 ID:6+aWYACz
ヒップホップアブスでヒントを得たんだが、ポンプは上半身少し前に傾けたら
上手くいくというか
効いてる感じがして来たな。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 11:55:27 ID:+nO1GxY0
参考になりました。
真夏のﾊﾟﾘｰ汗かくなぁ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 12:53:22 ID:iutHoGZs
ハンドロールで同時に腰を前後に揺するのが難しい。
ジャンプ加える時のあの膝の曲がり具合は何なんだｗ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 02:43:41 ID:MNrIvZlh
スクワットキックは、ローではなくハイになってしまうよ。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 03:22:51 ID:kqTQc1pa
顎のラインが見えてきた。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 14:29:45 ID:F8G3s7DV
左右の腹筋の付き方が違ってきてしまった。
同じような方いませんか？
片方だけ重点的にやれば同じになるかな？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:26:02 ID:fQMlao/v
私も感じていました！
左腰がよく筋肉痛になるので、
なぜかなと意識してみたら
左パンチが強く右パンチが弱いみたいです。
平等に力を入れるのは中々難しいですね。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 14:57:20 ID:nJ/SIBNW
シャーリーンの泣き顔萌え
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 00:26:20 ID:N1RF9Z72
せっかくターボジャムしてるのに
余計なもの食べてしまうから意味ないｗ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 12:00:27 ID:lKWvpHVT
あるある。自分もピザ注文して３切れも食べてしまったorz
期間限定品だから食べたかったんだ・・・・
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 12:18:18 ID:+GC/LERD
意味無くない！
ターボしないで余計な物食ったらアレだけどさ！
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 14:51:01 ID:SDXU0OZq
>>544
は？
３切れ？
心配するのは３枚食べてからに汁。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 19:27:11 ID:KgJH8y9o
名前わからんけど黒い女の人、昔あんな人形売ってたよな。
今もあんのかな。
パーティーやりながらふと思った。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 22:26:50 ID:LREbeRIH
>>541
>>540です。
ほんと自分では同じ力でやってるつもりでも左右均等って難しいですね。
私も左の方が腹筋が発達している状態です。。。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 15:15:18 ID:sVBN7LhF
だから何故、シャーリーンにパーティーのツイスト→ロウで
「下手っぴー下手クソー」なんて言われなきゃならないのだ。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 17:15:00 ID:Oid1hm7/
2週間サボってるぜ！
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 17:31:38 ID:W1XPWZqk
>>549
？？？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 17:38:34 ID:Z/zqCws0
私も2週間さぼってしまってるよー
でもここには来るw
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 01:10:14 ID:xZMOIcWZ
ターボジャムした後汗がたくさん出るけど
最初の頃と比べたらすぐに治まるようになった。
体が慣れてきたんだろうか…
痩せてないのにorz
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:00:43 ID:o4uYHnAD
朝からやる気が無くて
13時になってやっとｽｶﾙﾌﾟﾄAbsをやったけど
する予定だったパーティをせず、それだけで中断してしまった…

みなさんやる気の出ない時、どうやって気を入れ直してますか?
一応夜にパーティを再チャレする予定ですが…
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:09:38 ID:zWKHX9Gr
そんなときは、エクササイズを終えた後の爽快感を思い出して下さい。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:18:04 ID:wyHY1syZ
やる気が出ないときは体重計に乗ってみる
減ってたらやらない
増えてたらシャカリキになってやる
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 20:47:45 ID:9OCxsqLr
>>554
やる気が出ない時は思いきってやれるものだけしばらやる。
やる気ないのに無理矢理やっても、毎回やらなきゃいけないっていう
ストレスで辛くなるから。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:16:26 ID:Bv2hSyK7
最近はパンチ・キック＆JAMをウェイトグローブ付けて週に1，2回、
仕事帰ってやるのは正直面倒くさいので最初の燃焼と腹筋の半分をこれも週1，2回。
それ以外の日は何もしてないけど、
お腹のラインがシャープになり、お尻のサイズが３センチくらい減った。
私はターボを続けるといつもなぜかお尻がダウンする。（サボると戻る）
ウェイトグローブは500グラムだけど、あっという間に肩のラインも変わった。
559 ：554：2008/08/03(日) 21:31:02 ID:C7vDV7MG
皆さん有り難う。
結局昨日は休みました。
2日に1回ペースなので、
やる気がでないと余計焦ってしまう部分もあります。
夏バテなのか身体も少し疲れてるようです。
皆さんも無理せず頑張ってくださいね
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 00:02:39 ID:sP/3cu2F
食生活変えずにターボジャムだけで痩せた人いる？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 07:23:23 ID:XWBorvQ/
食事制限しないと体重は減らなかった。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 09:22:05 ID:IHJEixR8
カルディオ苦手でスカルプトが好きなので
スカルプトと20分しかやらなくなってしまった；
最近スカルプトにちょっと飽きてきたので
booty sculptや3Tを買ってみようと思うのですが
オススメや感想など教えて下さい。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 12:42:25 ID:xaLsonQc
ターボにコアリズムをプラスしたらスルスルッと2kg落ちたよ。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 13:07:05 ID:ruxenwrZ
>>560
始めて1ヶ月は変化なし、2ヶ月目から4ヶ月目までの2ヶ月で3kg落ちた。
むしろ食欲増進で、食べる量としては増えてたかも。
ただ、そこからは落ちない。バランス取れちゃったのかな。体型維持のためだけにやってる感じ。
違う運動をしないと、体も慣れちゃうのかもね。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 17:17:22 ID:uEo3a1gK
レコーディングダイエットと組み合わせてみようかな
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 19:48:59 ID:vh65HRm4
痩せれば痩せるほど、スクワットキックが楽しくなる
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 20:36:48 ID:RuMm0PAT
スクワットキック体型的にってより
リズム感的に難しい
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:01:51 ID:1ymp9eEr
ターボると食欲増進夏バテ知らず
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 10:14:08 ID:PxqE/+ly
ジャンプスクワットみたいなもんだろ？
痩せたら軽くなるから、楽に出来ないか。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 12:54:35 ID:esmdVpPn
去年かって二週間くらいで脱落。
気付いたら４kgも増えてるし、夏なのに海行きたくても水着着れないし、近所の同年代のママさんはノースリーブなのに、自分はいつも五分袖で暑苦しいし…。なので、再開してがんばります。

前回より目標がはっきりしてる（ノースリーブで歩きたい）から、がんばれそうな気がする。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 12:55:34 ID:esmdVpPn
去年かって二週間くらいで脱落。
気付いたら４kgも増えてるし、夏なのに海行きたくても水着着れないし、近所の同年代のママさんはノースリーブなのに、自分はいつも五分袖で暑苦しいし…。なので、再開してがんばります。

前回より目標がはっきりしてる（ノースリーブ、せめてＴシャツで歩きたい）から、がんばれそうな気がする。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 12:56:35 ID:esmdVpPn
あぁ、連投ごめんなさいorz
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 13:38:34 ID:Vycqz1ef
ダンベル。
ずっと1㌔でやってたけど、最近物足りなくなって気がして2㌔に
換えてみた。


で、死んだ。それも序盤に。
たかが1㌔、されど1㌔だな。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 13:58:56 ID:ebvbGC/S
>>573
ナカ～マ。５００ｇを１㌔にしてヘトヘトになった
ここ１０年で１０㌔体重増えたんだけど
どんだけ身体に負担かけてるんだろうと考えると恐ろしくなる
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 18:02:48 ID:bIoM3EJO
>>573
なれれば３キロでもいけるよ、自分は3キロが楽だから５キロくらいにしようかと検討中
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 18:18:57 ID:vxUEVk8x
女性だけど4キロでなんとかやりとおせる。
これが5キロになるとただ持ってるだけでやっと。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 19:42:50 ID:1ymp9eEr
すごいですね、5キロだなんて
首痛めないようにするにはどうしたらいいでしょうか？
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 23:04:07 ID:ua7ejeb+
腹筋ジャムの前半でシャーリーンに「そろそろ腹筋は限界かしら？」って言われるけど
全然平気なんだけど・・・やり方間違ってるのかな
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 00:35:59 ID:14SbTqrw
お尻の下にいる人を思いっきり見てんのか
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 21:36:16 ID:gRP/N7yV
スカルプトで｢かかとに体重をかけましょう。｣と説明がありますが、
これは膝を守る為ですか？それとも、このての運動は重心はカカトが希望なんですか？
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:36:07 ID:UGV7UYXd
>580
スクワットのこと？
膝を守るためというのもあるけど、
重心が前に行っちゃったら太腿やお尻に効かないじゃない。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 23:02:54 ID:gRP/N7yV
教えてくれてｱﾘｶﾞﾄｳ
そうだスクワットだ。
スクワット以外は、重心は気にしなくていいのかな？
運動したことないからサッパリわからないです。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 23:06:56 ID:gRP/N7yV
余談ですが前テレビで中居がマックスに、
｢よくヒールで、あんなに上手に踊れるね？転ばない？｣
と聞いたら ｢カカトに重心を｣って答えてたので、関係あるのかと思っちゃいました。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:37:17 ID:kkAGk3mR
>>582
脚を前後に開く場合は「前足のかかとに重心」と言っているね
膝が踝より前に出ないようにと言ってる

シャーリーンの動きを正確に真似しようと思ったらすごいキツいね
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 05:55:37 ID:eFQfZlft
ｱﾘｶﾞﾄｳ
自分はキチンとできてないカモ……
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 21:13:53 ID:WMAbMWlC
パーティーて腹筋に効いとるよな
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 19:28:45 ID:IuAGvDTq
アッパーのところ？
もっと腹筋鍛えたいのに上手く行かない。
真ん中の脂取りたい。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 20:24:44 ID:r6y+gYjO
吹き替えでアッパーなのにフックって間違ってる所あるよねw
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 22:27:42 ID:MksaehrX
カカトに重心って意外にむずかしい。
騒音とかも気になるから、どうしてもつま先で着地しようとしてしまう。
その変な重心のせいで足が攣ってしまったり。
スクワットの時も、ついつい普通に屈伸してしまって、
ナナメの角度からの絵見て、あ、お尻のほうに重心やらなきゃって思って、
この何回か損したな～と後悔してしまう
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 11:03:20 ID:kHFIk1xE
出来なくても良いんですぅ！
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:04:47 ID:z9EDgo8I
ジャネル好きです。
シャーリーン程スジっぽくないし、内モモや下腹部に適度に肉がのってる感じが。
キックは高く美しいけれど、表情はいつも何か必死。

質問です。
ストライクやる時、メンバーは軸足のつま先が外に向いてるけど、
自分は股関節が固いのか、どうしても前に向いてしまいます。
顔も上げた膝もつま先も、全部が真正面。

腹筋かどこか意識してあの角度を作るんでしょうか…
コツがあれば教えてください。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 09:53:07 ID:LutA/HSq
>>591

腹筋を意識すれば上がるのではなく、膝・つま先を外に開いて上げることで
上げた側の腹斜筋が鍛えられるのです。
どうしても足を開けないということなら、ご自分でも気づいてるように股関節の
固さが原因と思われるので、ビリーのまとめサイトに股関節の可動域を広げる
やり方を紹介したリンクが貼ってあるので、それをやるとシアワセになれるかも。
まとめサイトは、自分でググってね。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 12:05:24 ID:69rpv4sR
ここ見て、踵に重心おいてスクワットとかやったらすっごいきつかった。
今まで意識してなかったからあんまり辛くなかったんだなー。

ペンドゥって名前かな？スカルプトの時に右にいる黒人女性の、呼吸の仕方がわかりやすくて参考になる。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/08/12(火) 12:24:42 ID:CHnQo9Hd
初めてカキコします。
34歳・男です。

今年3月からターボ＋食事制限で
170㎝　95キロ→68キロまで減らしました。

最近は3キロダンベルでスカルプトを組み込んでみてる。
運動後に梅干しを食べると塩分の補給にも疲労回復にもいいですよー。

腹部の皮下脂肪が落ちるまで続けるつもり。
みなさんがんばりましょー。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 21:08:22 ID:VoT5k6Hk
ｵﾒ！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 22:51:31 ID:zGz/OvZc
>>594
周りの反応はどうですか？

若い頃にターボと出会いたかった。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 02:47:23 ID:DwOyEq7Q
>>594
凄い！！
良ければ体脂肪率の変化と食事制限の内容も教えてほしいです。
こういう実績見るとモチ上がるなぁ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 07:38:59 ID:BP6vWpCh
盆休みだった為、6日ぶりにターボ再開！
たらふく食った分、飽きまくっていたターボにも
また熱が入りましたw
2キロ増量したけど頑張るよ！
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 09:25:04 ID:1dlkQakY
現在､臨月の妊婦。
マタニティビクスのインストラクターにOKもらったので、2週間前から再開！
妊娠中ずっと注意されていた「むくみ」もとれたし、前駆陣痛も出てきた。
安産のためにも今日もﾊﾟｰﾘｨして、ガツンと本陣痛つけるぞ！！
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:56:25 ID:cH7/ypn7
産まれるのかおめでとう
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:28:28 ID:HISshY13
>>592
591ですレスありがとうございます。
やはり意識して外に開くことで、腹斜筋に効くのですか！
私は股関節固いようですorz
まとめサイト参考に、徐々に馴らしていこうと思います。
アレだ、いきなり音楽に合わせて動くのではなく、ゆっくりじっくりやってみるのも大事ですね。
頑張ってみます、どうもありがとう。

元チアリーダーのフニャ猫パンチと過剰なカメラ目線が気になってしょうがない。
特に20分ワークのラストのカメラに指差し！

>>599
妊婦さんでもターボ出来るんか！
出産がんばって下さい、元気な赤ちゃんの誕生をお祈りしています！
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:54:00 ID:gfQAj9rE
>578
あそこでは腹筋より足に来るって前から言われてたよ～

最近時間が無いけど２０分では物足りないのでカルディオリミックス
やってる。最初の二日は途中貧血起こしそうになったけど
続けてるとスピード感があってかるでぃおより面白い！
やっと最近振り付け覚えてきた・・・
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/08/13(水) 23:51:43 ID:yW8eB9Y0
594です。レスありがとうございます。
>>596
周りの反応ですが、かなり驚かれます。
「また痩せたの？」と。

実は20キロ以上のダイエットは2回目なのです。
前回は体にかなり無理をかけたのでリバウンド大魔王になりました。
目標30キロ減まであと少しなので頑張ります！

>>597
やり始めの頃は36％だったか38％とかだったと思います。
あまりハッキリと記録を取ってなかったもので…。
現在は18％～21％ぐらいでしょうか。
体脂肪率は週一度の計測と決めてるので先週の値になりますが。

食事は日に3回です。
王様・王子・ホームレスな内容です。夜は米を食べませんでした。
朝と昼は小さく3口ぐらいでしょうか。お椀に少なく分けられている米を
必ず残すことを心がけました。

おかず類は内容に関して特に制限してません。
自分だけ別メニューというのは心苦しいですので、
チョイスの問題だということで内容ではなく量を制限しました。

ですので、から揚げも焼肉も食べます。
食べない！とするよりストレスが少なくて自分には良かったです。

長くなりました。すみません。
604 ：599：2008/08/14(木) 13:13:08 ID:qJe5ufHy
>>600,601
レスありがう！
どうやら陣痛来たみたいなので、家の中片付けたら病院行きます。
これから一ヶ月ちょっとﾊﾟｰﾘｨはお休みです。
今度は「ベビーカーいらずのパワフルかあちゃん」目指しますw

皆さんもご自愛しつつ、ﾊﾟｰﾘｨに励んでください！
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 14:06:58 ID:OOzSkNjc
お子さんの首がすわったら是非とも、
｢赤ちゃんや犬でやってね」と言っているファンクショナルトレーニングやってください。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 07:44:27 ID:uB2Jjofl
シロちゃんは、いっぱい食べたいから
エクササイズしてるのか。
毎日何食ってんだろうな。

アンジェラはよく見たらセリーヌみたいな顔してんだな。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 10:30:20 ID:FrI5i+mu
シロはチョコが大好きって言ってるよね。
撮影風景なんかであの激アマのクリスピードーナツ
食べてるしやっぱあっちの人って太りやすいものが
好きなんだろうね

ターボってほんとみんなかわいい。
やっぱりかわいい子がやってるほうが見た感じいいよねぇ・・。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 10:51:06 ID:qQNZN7ar
お盆休みで家族が家にいるから恥ずかしくてやれずにいます。
みんな人目気にせずやってる？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 16:30:31 ID:FI0/GvNd
>>608
リビングでやってるので家族に見られまくりだよ
上はスポブラ、下はスパッツで
でもお兄ちゃんもお姉ちゃんも皆、この暑い中頑張ってんなーって
誉めてくれるからモチ上がって続けられてます
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 16:49:17 ID:kangAomE
三日もさぼってしまったorz
今からがんばってパーリィーやってきます｡
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 17:43:31 ID:70cwft7F
ウエイトグローブが死ぬほどくせぇ
ﾘｾｯｼｭしてもくせぇ
お日様に当てたらなんとマシになった
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 12:37:28 ID:75Cc8VGE
夏休み中ずっと午前中にジャムることができました！
やり始めのころは一日中疲労感ﾀｯﾌﾟﾘで大変だったけど
今日はこれからライブ行ってきます！！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 18:54:12 ID:kC/8kWCy
誰のライブ？

私はアームバンドを握り締めながらやってます。
ダンベル使いたいけど子供がイタズラしそうで怖い。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:26:56 ID:kC/8kWCy
連続すいません。
スカルプトの時、ウェイトの重さが少し足りないみたいで筋肉痛になりません。
ウェイトを重たいのにするのと、回数を増やすのとではどちらが効率良いでしょうか？
筋肉痛にならないと効果は良くないのですか？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:31:50 ID:U/c8ZYSx
>>603
>>597です。
レスありがとうございます。
体脂肪落ちましたね～ｗ
食事も精神的に無理なく制限されたのが良かったんですね。
私も見習って気長に続けようと思います。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 20:46:25 ID:JinqNDCC
>>603
反応を答えてくれてｱﾘｶﾞﾄｳ！
私もがんばっる～
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:04:54 ID:2SMlYvZv
http://x11.peps.jp/love320/sbbs/c_index.php?guid=on&cn=57&tnum=262
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:36:41 ID:ZCcHf4gV
ターボジャムと何か関係があるのか
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 13:45:40 ID:OKh9da5i
健康のためにカルディオを続けてきて、昨日から腹筋も始めてみた。
スタンディングの腹筋ジャム、腹筋よりも太腿がやばいｗｗ
片脚を上げてアップダウンアップダウンやる時も、
体重かけてる脚の方が辛くて、膝を痛めそうになるから途中で休んでしまう。
でも続けることに意味があると思って頑張るんだぜ。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 15:40:36 ID:H1BuTjkd
パーティーって心拍数が上がりそうなのにターボで更に上がっちゃって、
少し心配。心拍数って気にしなくて良いの？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:41:21 ID:TgbKooTA
パーティ3すると横っぱらが痛くなる…
呼吸が追いついてないのかな？
痛くなるとおさまるまでスローでやる事になるから
結局の所パーティ3の意味がないんだなぁ…
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 00:04:40 ID:Yd3dIYKi
かかとに重心おいてスクワットするのが難しい
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 13:24:46 ID:WUDqCN0t
20分ワークアウトって効果あんのかね
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 13:42:16 ID:UJBOjzar
何もやらないよりはあるだろ。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 14:29:47 ID:flB5pNir
私はターボスカルプトだけと20分ワークアウトを交互にやってる。
けどワークアウトだけじゃ、汗がでてきたなぁーって時に終わっちゃうからそれだけじゃ物足りないかも。
カルディオ＆腹筋ＤＶＤが見られないからこれしかできないorz
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 16:29:02 ID:7CLQHA+C
>>619だが、片脚あげてアップダウンのやつ、
体重かけてる方の脚は伸ばしたままで良かったんだな。
アナリタがちょっと曲げてるのと、シャーリーンのパンツが少し余裕あるから
曲げてるように見えて、曲げるもんなんだと勘違いしてたｗ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 23:23:10 ID:FoUU3q4M
フックの腹筋にモロ効いてる感がたまらん
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:21:00 ID:yEvhcPKd
もうやだ。ラーメン絶ってスカルプトも追加して真面目に取り組んで半年たった。
今朝久しぶりに体重計った。体重変わらない、体脂肪44
人生の中で一番ポニョになった。
スカルプトの後は2時間以上ベビーカー押しながらウォーキングを3日に一度は必ずやったのに。
夫には毎日やってるわりにはｱﾚだね‥と言われ。なんだか疲れた。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:29:48 ID:g+kiXIAG
>628
前に散々たたかれてたﾋﾟｻﾞ？
根本的に何かが間違ってるんだよ、諦めなｗ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:37:53 ID:pOeKoODz
>>628
そんなに運動しているのに体重が減らないということは、
どう考えても大幅にカロリーオーバーしているとしか思えない。
普通の人間はそこまで体脂肪あるような肥満なら、半年の運動と食事管理でかなり減る。
よくいう熱量収支を無視した「水飲んでも太る」なんてのはありえない。
そうでなかったら病気だから、ここで愚痴るよりも病院に行ったほうがいい。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:40:41 ID:Vjie6Ult
>>628
それまでの食事量を減らして、わりとハードに運動して、
それで減らないというのはおかしいよ。体脂肪計壊れてるんじゃないの？
とりあえず食事の写真撮って、画像アップしてみてよ。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 13:33:58 ID:yEvhcPKd
病院？愚痴りたくなるよ。体重計買い換えた。
周りの人々はビリーもターボも続いてなくて、唯一私だけが続けてた。
私見て周りは止めてよかったと思ってんだろうな。と思う。
猛暑の中歩き過ぎて自分も子供もグッタリだ。
私事ですが上の子は多動児だから心配ないけど。ベビーカーの子は疲れてるみたい。
朝ターボやってウォーキング3時間やって、夜は車で3時間かけて親戚の家行った。夜中までトランプした。ちっとも疲れないのはターボのおかげだと思う。
次の日5時におきてカエル取りしても、ちっとも疲れない。
シャーリーンごめんね。私には向いてないみたい。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 13:44:01 ID:xHlqe60S
食事に気をつけてもその結果なのだとしたら内分泌系に問題があるんじゃない？
とりあえず食べたもの上げてみなよ
アメとかジュースとかちょっとだけ食べた子供の残り物も忘れずに！！
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 13:45:44 ID:RRMkvju3
確かに根本的に何か間違っていると思う。
ターボジャムが向いていないのではなく、絶食以外の手段ではこういうタイプは痩せない。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 14:04:52 ID:c0394N73
1日で食べたもの全部書き出してみては？
ついでにカロリー計算もできたらしてみたら。

たぶん脳内でなかったことにしてるお菓子とかいっぱいあると思うよ。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 14:14:32 ID:pOeKoODz
知り合いでダイエット中で朝昼晩とローカロリーのものを食べているのに、
一向に体重が減らないと嘆いているのがいて、
よくよく見ているとおやつをガンガン食べまくっていた。
聞けば｢甘いものは別腹」という言葉からお菓子は総摂取量に含めないと思いこんで、
食事で物足りない分をお菓子で補ってたという嘘のような本当の話。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 15:47:52 ID:yEvhcPKd
公園に行ってました。
6時以降は何も食べないし、烏龍茶かプーアル茶しか飲まない。
飴やポテトは元々嫌い、甘いもんが嫌い。お酒も飲まない。
上の子出産した時はウォーキングで戻しました。
少しぐらい痩せてもよさそうなのに。
今日はウインナーと小松菜と目玉焼き、振り掛けご飯を食べました。
おやつはトウモロコシでした。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 15:59:29 ID:yzUEWF/7
>>637
スカルプトも効く方法と効かない方法があるから、
なんとなくやらないで、きっちり効いてるか再確認してみなよ。
効く方法でやってるとしたら、代謝に異常がありそうだから色々診てもらったほうがいいかも。
或いは、ストレスが過剰になると、食べてなくても太っちゃったりするよ。
夜、寝てる時間に無意識に食べてたりってこともある。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 17:00:47 ID:yEvhcPKd
有難うございます。
スカルプトの後のウォーキングはかなりキツイし効いてると実感してるんです。
無意識に食べてるってのは無いと思います。
基本的に買い置きはしないので。
疲れない体になった自分が病気とは思えないです。
疲れないから子供にもイライラしないで穏やかに子供に付き合えるし。
振り返ってみると体重以外は良いことばっかりだなぁ。
スカルプトを取り入れてから、体はクタクタなのに夜寝付きが悪くなりました。
夜中1時まで起きてても次の日スッキリ起きて活動できる。
目がさえる。こりゃ何なんだ？
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 17:20:44 ID:pOeKoODz
>>637
う～ん、それはいくらなんでも痩せないとおかしいね。
前の書き込みのときにも感じたけど、なんとなく炭水化物太りのような。
とにかく44という体脂肪率は高すぎるから、
食事管理と運動で最初はすとんと落ちるはずなんだけど。
ちなみに体重とスカルプトのウェイトの重さは？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 17:57:11 ID:eFochbKu
>>632
どう考えてもカロリーオーバー。
毎日いくら取ってるか計算してる？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 20:28:12 ID:yEvhcPKd
計算はしてないですが夫や子供、舅、おばあちゃん、同じメニューでみんな痩せてます。
スカルプトのダンベルは500グラムで、二の腕を後ろに向ける時は2キロを使ってます。
アンダーバストは6月から比べて0，5センチ減りましたが、後は同じでした。
44は今までにも無い数字で、夜はアジやサンマを焼いたりと意識してたので今日の測定はショックでした。
mixiを見てると一年間経っても痩せてない人いるし…
今日はターボサボリました。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 20:52:48 ID:eFochbKu
>>642
体脂肪44っていうからかなりの肥満を想像してたんだけど、もしかしたら標準体重かそれ以下では？
体脂肪なんて自宅ではかれるやつはいい加減なもので、体内の水分量で大きく上下するよ。

もし、標準体重より１０キロ１５キロ以上もあるのにそれだけやっても痩せないのなら、
考えられることはただ一つ。
あなたのご家族はみんな痩せやすい体質なのではないですか？
理不尽ではあるけど、痩せやすい体質と太りやすい体質というものがあるから、
同じ量食べていたらあなただけどんどん太ってしまうのでは。
三日分ぐらいでいいから、食べたものを全部日記につけて、全部おおよそのカロリー出してみてください。
あなたのご家族はもしかしたら、痩せの大食い一家なのかも・・・
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 22:58:02 ID:WVJaO95T
トレーニング後のシャワー浴びるタイミングや食事を取るタイミングが間違ってると効果がない事がありますよ。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:16:04 ID:0aocnt7n
背が低いから標準体重は35キロです。
ただ、この数字は小学4、5年生のデータで、私は成人で胸もヒップもペタンコじゃないです。
成人のデータが無いんです。
幼稚園児が私の脇腹を触りながら｢ｱﾚ？太ってないね!?｣と言うことが最近2回ありました。
授乳してるから胸は凄いし、腹の真ん中はポニョですが、半年もエクササイズしてたから脇腹締まってると思うんです。
実感ないなら止めてたと思う。
ﾄﾞｶ食いもしてないと自信があります。
夫が文句言うタイプです。

シャワーは夜のお風呂だけです。ターボの後すぐウォーキングに行きます。
確かに水分補給は激しくしてます。
毎日のターボは逆効果なのかな？ 半年間とにかく休まずこなしてました。
朝は泣きたくなったけど気が付くと｢ターボしないと｣と考えてる。
せっかくだから、あと半年やってみるかな。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:17:21 ID:TjmDGxYO
体脂肪まったく（と言ってイイかも）当てにならない。
続けて二回測ると、１．５倍位になっていることもある。
内臓脂肪は当てになる。暴飲暴食すると、途端に跳ね上がる。
身長や体重はモチロン客観的な数値だけど、
体脂肪は電気抵抗から推定されるに過ぎず、
当てずっぽに近い値くらいに考えた方が良いかも。
で、みんなに心配されているんだから、身長体重晒したら？。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:26:56 ID:TjmDGxYO
済まぬ、
書いているうちにレスがあったようだ。
体小さいと、余計に推定パーセンテージ変動あるよ！。
ビリージーンだけど、ターボも応援しているよ！。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:39:57 ID:lYxzhi+e
さんまはカロリー高いですよ。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:04:23 ID:xr/WYDME
>>239と同一人物だよね…？
体脂肪計があてにならんとしても
運動してて7パーセントも体脂肪変わるもんなの？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:15:49 ID:0aocnt7n
心配してくれて有難うございます。
本当にすいません。
何回か画像を載せようか思ったのですが、特徴有りすぎて夫が良い顔しないです。

体脂肪正解じゃないといいな…
背が伸びないのは諦めてるけど、体型は努力で克服したら子供も喜ぶと思う。
はぁ。41キロに戻りたい。ターボは楽しい。サンマも止めます。
昔、水分禁止リンゴだけ3日間食べるダイエットを2回やったことあって、 (肌ガサガサになり止めましたが)
食事制限や置き換えは我慢できるので、今一度食事を見直し、出直します。
有難うございました。半年したら又きます。
有難うございました。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:43:41 ID:ogebhd/F
>>650
あーもうあなた、それは単に体脂肪計がめちゃくちゃな数値を出してるだけだから全然心配いらないって。
どんな背がひくいにしろ３５キロじゃ痩せてる人だよ。
で、体脂肪がそんなにあるわけないから、あなたの身長が低すぎて、うまく計算できてないだけだよ。
どうしても気になるなら、体脂肪を正確に測れる場所にいって、計ってみるといいよ。
正確に測るには大掛かりな装置が必要だからなかなかできないだろうけど、
病院とか、大きなスポーツセンターとかの装置ならかなり正確に出るはず。
４４％もあるわけないから安心してｗ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 04:38:07 ID:tskFtYkP
>>642
半年やってるなら、スカルプト１kgにしたら？半年もやってたら１kgは楽すぎ
ないか？私は楽すぎちゃって体調のいい時は２kgでやってるよ。
あと、今動かしてる筋肉を力入ってるって意識しなきゃだめだ。

それとちょと痩せたいあまりストレスになってない？思いきって３～４日休んで
その間はターボも痩せたいってのも考えずにリラックスしてみなよ。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 08:31:50 ID:0aocnt7n
いやいや私の体重は51です。

書き方下手ですいません。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 09:05:04 ID:LtPfBW0A
標準体重が35㎏ということは身長は135cm前後なのかな。
51㎏だとBMIは大体30。高度肥満ということになるね。
体脂肪計の結果が怪しくても、やはりこれだと体脂肪率は高くなると思う。
体重を落とすには負荷を増やしてスカルプトで筋肉をつけることと、
摂取カロリーを少なくすることを平行してやる必要があるだろうね。
でもお子さんが小さいのだから、くれぐれも無理しないでくださいね。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 12:19:39 ID:87JEJKm/
ベビーカー押しながらウォーキングって…
ウォーキング=歩くだけではないですよ？
有酸素運動になっていないのではないでしょうか。
ウォーキングでカーディオゾーンの心拍数を目指すと、結構早歩きですよ

スカルプトも652さんが書いてる様に、ダンベルが軽すぎると思います。
私も１年間２ｋｇのダンベルでやってましたが、楽にできるようになったのと、
停滞してきたので、３ｋｇに増やしたら体のラインが明らかに変わってきましたよ
あと、ご自身が疲れてないと感じても、体は疲れているので週１回は休んだ方が良いかと…
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 14:18:23 ID:0aocnt7n
有難うございます。身長は約140です。
パーティー用にと買ってきたのでスカルプトに今から買いに行ってきます。
ベビーカーウォーキングは最初の産後の時に調子よく落ちたもので…
いろいろ有難うございました。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 14:42:20 ID:RLrB26Ee
食べたり食べなかったり、3時間も歩いたり、やってる事全てが極端だよ
ちょっと神経質すぎるし、それじゃ疲れる一方で痩せないわ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 15:02:27 ID:8jKAcGYg
体脂肪計ってだいたい大人向けだから、おそらく身長140cmだとうまく計算できないん
じゃないかと思う。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 15:23:05 ID:fOr4VP1T
舅さんと姑さんがいるってだけっでかなりのストレスがある気がする…

本当にそれだけ動いていて間食せずに夜六時以降は食べないで
水分はウーロン茶かプーアール茶で甘いもの嫌い、酒飲まないのに
その結果だとしたら内分泌系の疾患じゃない？甲状腺機能低下とか？
スカルプトの時汗はかきますか？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 17:04:06 ID:0aocnt7n
スカルプト汗かきまくりです。筋トレって汗だくになるのを始めて知りました。
子供が多動と言う障害で、満足するまで歩かせるのが治療なんで、子供に付き合うと3時間になっちゃうんです。
でも私は疲れないんですよ。ターボに出会うまでは疲れて体が重くて歩けなくて大変でした。
同居は多動児に手がかかり過ぎて私の家政婦的要素は無いです。
夫もターボタイムは応援してくれてます。
書いてて思うなぁ。やっぱり続けていこう。
有難うございました。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 17:31:11 ID:Q+iHGLdO
>>660
もう習慣化してしまってるから、やめられないハズ。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 20:05:40 ID:0aocnt7n
その通りです。ｗ
痩せたら報告に来ます。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 23:00:59 ID:TjmDGxYO
一日でこんなに進むのは御久だなあ。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 23:53:46 ID:BI9xUmDO
１４０cmで５１ｋｇってそんな巨とは思えない。
仔豚だろうとは思うけどｗ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 00:10:14 ID:VrsA7GqU
660さんはなかなか痩せなくてへこむだろうけど、そんだけ毎日動いて食べる物も気をつけてて、イライラすることも減ったなら、体にはすごくいいと思う。
体調＞体重だよ。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 00:18:05 ID:hV9F22jm
イライラしてそうだけど
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 00:34:56 ID:IqGpwH+6
オマエもなw
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 01:38:57 ID:kycZKO0q
疲れないとか、食べすぎもなく運動してるのに痩せないとかって、
内科的な要素が関係しているとしか思えないんだけど・・・
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 07:35:21 ID:qniBZYBO
いや、きっと何か壮大な後だしがあるに違いないｗ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 00:53:31 ID:eZ8KzVMc
授乳中とのことですが、生理はきていますか？
もし無月経になっているのであれば、
ホルモンバランスが崩れているので、多少痩せにくいかもです
それと、極端な食事制限はリバウンドを招くだけなので辞めた方がいいですよ

あと子育て中の人に結構多いのですが、ドカ食いはしていなくても
子供の食べ残しをチョコチョコ食べて、結果食べ過ぎているとか…

＞パーティー用にと買ってきたので
って500ｇのダンベル振り回してパーティーしてるって事？
危ない上に、そのせいで無酸素運動になっているのでは？
ちょっと心拍数を気にしてやってみるといいかもしれない
>>4からの質問をもう一度読み返してみてください
結構参考になりますよ

私も目標まであと５ｋｇなので、お互い頑張りましょ～

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:25:56 ID:jMsNosyc
なんか仔豚のファンになってきた。
次の結果報告が楽しみだ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ、仔豚！
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 02:47:24 ID:cPCj53+2
テレビを2画面にして、神さまぁ～ず見ながらスカルプトやったんだけど
笑いながらやった今日が今までで一番腕に効いた
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 09:44:26 ID:wPusRYth
ながら運動って効果どうなんだろ
使ってる筋肉に意識を集中させないと効き目薄そう。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 09:49:15 ID:n5N7iQNn
やらないよりはマシだと思うよ。
…と昨日サボった私が言ってみるorz
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 22:10:54 ID:gHaOswho
なるほど。それならひとりで怖い話とかも怖さが半減するかもな。
呪怨みながら、ターボやるぞ！
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 11:23:26 ID:Jn146thg
>>407
思いっきり力入れるのでは無く ユルユルでいいのですか？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 11:44:15 ID:i4hZZQlu
>>676
美腰スレ見れば分かると思うよ
美腰ﾀﾞｲｴｯﾄ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180287543/
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 11:50:09 ID:Jn146thg
有難うございます！
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 17:26:12 ID:Nx4/nDQb
今日もパーリィしました！
パーリィの最後らへんで名前忘れたんだけど、脚(骨盤？)回すやつあるじゃん？
あの時のアンジェラの脚の回し方が最高にカッコイイｗ
みんなパーリィやった時に注目しといてｗ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 15:13:12 ID:dMZ8p7Vh
スイーツ（笑）
パーリィ（笑）
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 18:45:00 ID:EBZL5Yi0
最後の方の長々クロスフックアッパーがなぁ。
他の動き入れれば良かったのに。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 20:37:08 ID:MQrttXPE
>>681
確かに・・・
途中であきちゃうんだよね
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 22:33:48 ID:rR1vM5hF
コアリズムを買う為に、旦那にスポーツ用品店に付き合って貰ったら
旦那がターボジャムを手に、「こっちなら一緒にやる」と…
という訳で、今日から始めました。旦那汗ダラダラなのに私はうっすら…
筋肉量の違いですね。がんばるぞ。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 10:03:25 ID:iaSTxsfq
ターボ始めてから身体が柔らかくなった。
ストレッチも大事な要素なんだね。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:13:24 ID:P5UDFgDv
腹筋の音楽聞いてたら神秘旅行に出かけたくなる。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:50:50 ID:WxTu3D1l
ずっとカルディオパーティだけやってたんだけど、昨日時間がなくて思いつきで「燃焼」だけやってみた。
買ってすぐにやった頃の動きとは違っているのを実感。
形を真似するだけだったのが、今は筋肉動かしてるって分かる。
15分くらい（だよね？）なのに、汗だくになりました。
たまには基本に戻るのもいいな。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 10:50:00 ID:Bfc9JW5z
偶然！私もスカルプトの後、久しぶりに基本と燃焼をやってみた。
いいわー、以前と違う。
スカルプトのダンベルを1つ2キロと重たくした。重すぎるかな？重すぎのサインってありますか？何だか左手がだるい。
シャーリーンが｢徐々に重たく｣と言ってたけど、ハルクみたいに、なったら困る。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 19:36:30 ID:yYP2Q53N
B×Bハルクはかっこいいぞ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 19:41:27 ID:Bfc9JW5z
超人ハルクと同じ人？
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:03:33 ID:yYP2Q53N
ハルク・ホーガンの話じゃないのか
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:27:27 ID:Bfc9JW5z
？ 違うよ。

毎日ディスクの入れ替え面倒くさい。
さぁ～やるぞ～と再生すると犬神家の一族だったりする。
スカルプトとパーティーが違うディスクなのも手間だなぁ。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:30:18 ID:L5j9j/5w
>>687さん
たった２キロのダンベルでそこまで筋肉はつきませんよ
しかも女性ですよね？
ちょっと前のレス読み返せば、２キロ使ってる人ゴロゴロいますよ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:46:06 ID:Bfc9JW5z
>>692さん
有難うございます！安心して取り組めます！
2キロって結構重たくて白筋が鍛えられちゃったら、どうしよう？
と思ったもので。

シャーリーンはスカルプトの中で有酸素運動と言ってましたがスカルプトは無酸素運動ですよね？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 09:49:55 ID:qEgXHXxw
>>693
無酸素になるほどハードでもないな。スロトレみたいな感じ。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 11:14:12 ID:4WUp3G2Q
腹筋ジャムきつ杉。後半のマットでは悶えまくり。
皆さん、首に負担かかりませんか？ ちゃんと肩も上げてやってます？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 11:19:51 ID:iZcagnDN
>>694さん 有難うございます。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 11:51:16 ID:kHu4GDPP
>>695
一応肩上げてるけど、蛇のポーズのところがキツい
とてもじゃないけどあんな角度でできない
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 15:31:29 ID:+Z0Fsk1g
>>693
有酸素運動じゃないと思う。
ターボジャムは（基本的に）有酸素運動だけど、今回は（ターボスカルプトでは）
レジスタンストレーニング（筋トレ？）を紹介します・・・
って言いたいのかなと思った。
筋トレは無酸素運動ですよね？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 17:04:05 ID:uGy5MotB
様々な理由で腹筋ジャムしか出来ない者です。
毎日行うのと一日置きとではどちらが良いのでしょうか？
そもそも腹筋ジャムだけで効果があるのでしょうか…
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:26:15 ID:iZcagnDN
時間のある時はいつでも、この有酸素運動を…
ってシャーリーンが2回ほど｢有酸素運動｣って言ってるよ。 スカルプトの中で。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:29:56 ID:Q9QnJzUl
筋トレと言えるレベルじゃないよ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:32:54 ID:iZcagnDN
連続ごめんなさい。
ターボって編集が雑じゃない？
だから訳を間違えてるのかな？
パーティーの｢最後のフィナーレ｣の字幕とか、出るタイミング違う。
音楽が急にでかくなったり。
右左を言い間違ってたり。
他にも ？ なところありますよね。
外国製品は基本的雑だと思う。日本人は丁寧なのにねー。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:39:16 ID:+Z0Fsk1g
>>700
そういえば、そんなことも言ってたね。
単なる誤訳なのかな？
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:02:50 ID:kHu4GDPP
なにげにホリーが振り付け（というのか？）を間違えてたりするよね
でも可愛いけどｗ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:25:23 ID:iZcagnDN
今スロトレ調べてた。いいねスロトレ。

ターボの社長？よくアレでOKだしたよね。
スカルプトの中で字幕出し忘れてるのも有るよ。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:06:08 ID:/eUjZPeZ
ｽｶﾌﾟﾙﾄでｼｬｰﾘｰﾝが「ﾑｷﾑｷにはならないのでご安心を」と
「有酸素運動」と言ってるのを聞いて自分も気になってますたが
何回かやってみて思ったけど、たしかに無酸素まではいかないような気がする。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 08:24:42 ID:LiFwQijR
今日で4日目。
背中とふくらはぎが痛い。
でも、腹は筋肉痛になってない。
やり方が悪くて効いてないのだろうか？

適度にキツくて適度に難しい。
自分でも不思議なくらいターボやるのが楽しい。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 09:34:58 ID:Y7vqY1UK
>>699
前にも書いたんだけど腹筋ジャムはキツイよ。
あと、立って１０分・横になっての１０分だけど貴方の事情とニーズにマッチしますか？
腹筋は大きい筋肉だから、毎日でもOKと言われています。
「効果」は腹筋が割れたりするけど、貴方が期待していることとマッチすれば良いんだけど？
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 12:20:08 ID:CUkulErk
>>707
私6日目ﾉｼ
ポンプがうまくできないorz
さっき腹筋ジャムやったけど、横になってやるのはキツイ。
これがキツく無くなった時の腹回りが今から楽しみﾑﾌﾌ…
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:23:24 ID:TC46S0Y8
私もポンプがうまくできない…
腹筋はビリーの方が鍛えられる気がしてそっちやってしまう。
しかし脇腹が割りと早く引き締まるのに対して、真ん中(へそまわり、へそ上)のぽっこりがまったくなくなる気配がないのはなぜorz
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:47:46 ID:c3pUJcJb
ポンプやるとき、腕を上下じゃなくて、コアリズムみたいにやると良いと思う。
シャーリーンが｢ハワイアンの動きで｣って言ってるけど、あれをもっと直線的に強く動かす感じかなあ。
上下だと、腕の動きと腰の動きがリンクしにくいような気がする。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:48:55 ID:c3pUJcJb
ポンプやるとき、腕を上下じゃなくて、コアリズムみたいにやると良いと思う。
シャーリーンが｢ハワイアンの動きで｣って言ってるけど、あれをもっと直線的に強く動かす感じかなあ。
上下だと、腕の動きと腰の動きがリンクしにくいような気がする。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:53:25 ID:c3pUJcJb
2回も書いちゃった。ごめん

ついでに、いつも気になってるんだけど、カルディオパーティでツイストからロウに行くときに、
一拍足りないところがない？
さっきと同じ動きをしているはずなのに、必ずワンテンポずれる。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:45:55 ID:WVFqlMZX
>>713

あそこは音がちょっとだけずれてるよね、惜しい。

久しぶりに今日やるかな。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 19:36:28 ID:cz5JaAQw
ポンプって昔でいうズッコンバッコンやﾏﾘﾘｰﾝみたいな感じじゃない？
下品な説明でｽﾏｿ。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:02:46 ID:WVFqlMZX
ポンプよりフックの方がずっと難しい。正しいポンプのやり方じゃないのかもしれない。
ポンプよりシェイクの方が楽しいし、体（内臓）に良さそうに見える。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:20:25 ID:aRZY3Mff
>>715
キュートなヒップにズッコンバッコンやマリリーーンは、尻と腰を振るのが主。歌うのが従。
ポンプは腹筋を締めるのが主。動くのが従。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:12:26 ID:W2sZed4H
6日間、脂肪と燃焼＋２０分をやった。
体重に変化は無いが、
パツンパツンのズボンがパツンぐらいになった。
がんばろ。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:37:15 ID:cn6BToKZ
腹筋ジャムと基本続けたら太ももがかなりサイズダウンしましたた。
が、お腹まわりはあまり変わらず…何故だorz
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 05:55:51 ID:drKYlDDS
30分前後の運動で身体は変わるのか！
量より質と言うものを忘れていたなぁ。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 07:34:32 ID:Ym1buGyU
確かに20分でも、筋肉を意識して思いっきりやると
めっちゃ汗だくになるなぁ
パーティは未だにフルパワーで通して出来ない…
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 15:20:17 ID:DW9Hut1Q
パーティーは後半疲れてダラダラ…
後ろのじぃさんと同じような動きしてる自分が嫌だ。
パーティーのターボが終わった辺りの
前キックと後ろキックのバックミュージックが
「のってるか～い？のってるか～い？」
に聞こえて笑って集中できないしボロボロ。
早くついてけるようにがんばらないと

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 18:25:32 ID:j2rGPE4Y
本日初パーティーした。パーティーというからには思いきりダンスっぽい
のかと勝手に妄想しまくってたからある意味拍子抜けしたｗ
しかしキツイですな。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 18:52:52 ID:rnyI++wb
やる気が出ない場合、アリナミンV飲んだら一気にやる気が出るよ。
カフェインのおかげかな。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 18:52:59 ID:L2OPiclh
スカルプトにハマってる。毎日したら逆効果？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:22:52 ID:L2OPiclh
自己解決 腹筋だけにします。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:46:28 ID:UTc/oSxw
せっかく運動した分を無駄にしたくないから
酒を飲まなくなった。過食も治まった。
以前は毎晩、ビールや缶チューハイを飲み、
ツマミもたらふく食べていたのだが。

ターボしないと一日が終わらない感じ。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 00:03:35 ID:XDtr9lFA
生理の時はしない方がいいのかな？
骨盤ダイエットの時は×らしいんだけどターボはどうなんだろ…
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 03:38:36 ID:ODbtABVP
>>728
重い人は休んで軽い人はほどほどに、でいいんじゃない？
パンチキック入ったエアロビだし、力抜いて軽くやるぶんには
問題ないとおもうよ。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 07:35:57 ID:ysiuXunQ
基本しかやったことない
きつくて次のに進めないわ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 21:53:37 ID:lIumi3lT
>>728
スカルプトは止めておいた方がよいと思います。
骨盤を締める動作があるからか、先月酷い生理痛になってしまい大変でした。
人によるとは思いますが、私の場合は２０分ワークアウトやパーティは大丈夫
でした。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:19:34 ID:JrLINUJt
パーティーは続けてると最後まで体力が続くようになってしまうから、やり遂げたぜ爽快感が薄らいでしまうんだ。
ﾃｺﾝﾄﾞｰﾊﾟﾝﾁのあたりでｾﾞｲｾﾞｲｾﾞｲｾﾞｲしてた頃が懐かしや。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:45:51 ID:dxZogYxh
>>732
いろんな筋肉を意識しながらやると、またｾﾞｲｾﾞｲするかもよ。
体力が続くようになっても疲労や爽快感はその都度あると思ってたが、
いずれ、何ともなくやれるようになってしまうんだろうか？？？
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:01:03 ID:9tYttI/j
>>732
慣れてきたらフォームに気をつけてみるといいかもよ
足を上げる時にちゃんとつま先を伸ばして…とか
膝をへそ上まであげてみる…とか

シャーリーンのマネしてやってみると結構キツいよ
ショップジャパンのだけやってると、体が慣れてきちゃうのもあるけどね…
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 07:06:02 ID:1AYM7+m+
11月までにとにかく多く痩せたいんだけど、パーティーかスカルプトをどっちかを
毎日やろうと思う、初めの一ヶ月はスカルプトやって、次の一ヶ月はパーティー
やろうと思うけどどうかな？
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 09:06:10 ID:L71oL6T1
クラス会？
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 09:21:51 ID:1AYM7+m+
>>736
いや、旦那の友達の結婚パーティーに呼ばれてるの、会ったことないけど
その友達の中では私はすごく細くて綺麗なイメージをもたれてるので・・・ｗ
何が何でも痩せて綺麗になりたい！
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 09:27:11 ID:1AYM7+m+
ちなみにスペックは１５８の５８・・・
1年前まで５０キロだったのにｗコアリズムやってたんだけど全然落ちる気配ないから
ターボで頑張る。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 10:55:22 ID:ptky0xoH
パーティのほうが落ちると思うよ
理由はエクサボディに書いてある消費カロリーｗ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 11:54:02 ID:1AYM7+m+
パーティーのほうが落ちるんだ！４，５００キロカロリーくらい落ちるのかな確か。
でもパーティー一度も最後までやり遂げたことないｗ頑張るぞ。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 16:48:59 ID:06x6fSJS
腹筋初めてやった。
立って10分→きつくない。ターボタックがしっかり出来ていないのだろう。
横になって10分→ほとんど何も出来ないw

腹筋がないから、首と手で持ち上げてるんだと思う。首が痛い。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 19:57:52 ID:HdPpnHju
>>741
私も腹筋の後半10分、全然できない…
角度を付けなくても、腹筋にはちゃんと効いてるらしいので
無理せず頑張りましょう。


自分の腹筋だけで上体を起こせるくらいにならないと
あの動きは出来ないのかな～
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 20:14:09 ID:5VV7fw1t
蛇のポーズのあの３５度くらい体を持ち上げるやつができん。
腰が痛くなる。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 20:28:52 ID:o5dCSLXG
暫くお休みして違う腹筋運動に専念して
久し振りに戻ると、すんなり出来るようになっていた。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 01:12:44 ID:FZX+p8RL
久々スカルプトやったらもの凄くキツかった。
これってどのくらい消費カロリーあるのか知ってる人いますか？
できれば腹筋や20分なんかも教えてほしいす。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 01:22:21 ID:JNDxYqJS
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010001&RedirectYn=true&GOODS_NO=73569

基本と燃焼　167.7Kcal（約25分）
20分ワークアウト　234.3Kcal（約20分）
ターボスカルプト　260.6Kcal（約40分）
腹筋ジャム　109.1Kcal（約20分）
カルディオパーティ　573.2Kcal（約45分）

※カロリー消費は、20代男性被験者１人を目安としています。　※国士舘大学調べ　※結果には個人差があります。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 01:24:52 ID:kzX1aRBD
>746
い…意外と少ないんですね…
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 01:29:55 ID:FZX+p8RL
>>746
速攻レスありがとうございます。
747さんは意外と少ないとおっしゃいますが、スカルプトやったら
夕食いつも抜いてたごはん一杯食べられると思うとなんか嬉しい。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 01:41:26 ID:JNDxYqJS
カルディオと20分ワークアウトは結構多いんじゃないかな？

脂肪1kg燃やすのに7200Kcal～とかいうのを信じれば、
カルディオ1回で80gの脂肪が燃えてることに。

毎日やれば1ヶ月で2.4kgの脂肪が・・・・！ｗ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:25:22 ID:KyPAb4fk
それがおかしいのだ。
ビリーさんとこの脂肪燃焼編２てあるだろ。52分の運動が。
アレより厳しいんだよパーティーは。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 17:47:04 ID:rHbwEknA
腰を振るのが楽しくてガンガンやってたら、腹つった…
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:44:35 ID:zusq/7Ir
20分ワークアウトが１番好き。楽しい。
体力がもっとついてきたらパーティーも楽しめるかな。
腹筋ジャムの横になっては、音楽といいキツさといい、苦行僧になった気分…
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 22:45:24 ID:4Vf48CxP
　　　　　　　　　　/⌒＼
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　　　　　　　　　/:::　　　 ''''''　　　''''''　 _）
　　　　　　 　／|::. 　'',,（●）,　　　､（●）,|
　　　　　　　 |　|:::. 　　　　,,ノ( ､_,)ヽ,,　イ　　　＜カルディオパーティ、2回やった
　　　　　　 　＼|:::::. 　　　 ｀ﾄｴｴｴｲ ' ノ
　　　　　　　　/:::::..　　　 　 ｀ﾆﾆﾆ´　＼
　　　 　 　 ／|::::::::..　　　　　　　　　　　 ＼
　 　 　 　 （　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　 ﾉ　　＼
　　　　　　 ヽ.|◯　　| 　 ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼
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754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 06:25:14 ID:wLe114zZ
久し振りに20分に戻ってみるか。
ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞエルボーがかっこよく出来んなしかし
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 04:11:58 ID:xlxpNq1Q
オクに出てるやつって正規品なのかなぁ・・。
ちゃんとガイドブックもついてるみたいだけど、安すぎるし大量に出品されてる
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 05:58:46 ID:ifu1owL/
>755
大量出品の分は勿論非正規品だよ
ジャケット、ガイドブック、メジャー含め、物凄く印刷が荒くて、変なインキの臭いがする
何故知っているかというと知人が買ったからです。私のと見比べてﾜﾛﾀ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:27:07 ID:FxEjSOgU
正規品と中身の変わりはあるの？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:15:40 ID:k9f0+VXC
毎日カルディオパーティやってたのに、体重はじわじわ減るものの腹回りがぶよんのままで
「年（41）だからもうだめなのかな」と思っていた。
一週間ほど前、何となく気まぐれを起こして「燃焼」をやってみたところ、
タックをきちんとしながら運動するとこんなにもおなか痛いの？
キックをちゃんとやると、こんなにお尻揺れるの？という発見があり、
その後、毎日燃焼＋パーティまたは20分ワークアウトというメニューで続けていたら、
今日起きたら、ウソみたいにおなかがぺこんと引っ込んでいた。
昨日までぶよぶよしてたのに。
なんでも基本は大切だね。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 19:26:57 ID:j+d9Zviz
ｵｸで大量に出てるターボ、必ず2000円代とか行くんだよね。
１円スタートなのに。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 20:23:22 ID:QklP60dN
それくらいで落札されるように同一人物（出品者）が複数IDとか使って
入札してる、とかあるのかもよ。
入札履歴見てみたら？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 20:33:25 ID:tXBIfKPP
>>759
私もそれ疑って評価を片っ端から見ていったら必ずしも2000円代ってわけでもないよ。
1000円代や3000円～4000円代でも落とされてる。
一番安いので560円ってのがあってビックリ。落とせた人ｳﾗﾔﾏｼｽ！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 22:12:56 ID:j+d9Zviz
本当に？560円って正に釣り上げの人じゃない？
締め切り間際に沢山入札入る、他に１円があるのに。
1000円代は見たことあるけど1900円とか。

出品者2組いる。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 10:25:21 ID:fhTDecMU
ダダモで体重減ったけど、おなか周りの脂肪が取れないのでターボジャム買って
カルディオパーティー毎日やって2週間。
あいかわらずウエストは太いままだけど、体重減少の加速度がハンパじゃないｗ
2週間で3kgも減った。すごい。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 13:39:43 ID:HsrvgNYE
俺オクで590円で買ったよ。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 13:54:34 ID:LX2RMuHf
いいなー正規品？
タダモって何？
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 20:48:07 ID:k/9Ld1pX
>>765　これ↓
http://i.i2ch.net/z/-8X22.YUI0/Dd/I3ubW/i


ターボ初めて４ヶ月､体重は減ったし筋肉も付いたけど
見た目があまり変わらない…
鏡で見ると、体の厚さは薄くなったな～と感じるけど
横幅は殆ど以前と同じ。
これは骨格の問題なのだろうか…
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 21:55:28 ID:zXqG7TEk
体重減ったってどれぐらい減ったの？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:14:53 ID:s6Bvtb+E
ターボジャム始めて10日ほど経ちました。
不思議なことがあるんですが、ターボジャムし終わった直後は下腹がぽっこり出てしまいませんか？
スカルプト後は出ません。ターボタックのやり方がおかしいのでしょうか…？
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:20:07 ID:LX2RMuHf
>>766お気に入りに追加しました。
有難う～
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 07:44:03 ID:CsGNsoRu
>>765
ダダモっていうのはいわゆる血液型ダイエットで、体質に合う食材を食べるというダイエット法。
人によって向き不向きがあると思うけど、O型の私には合ってたみたいで体重減ったよ。
ターボジャムは正規品を買いました。
妹と割り勘で。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 14:59:52 ID:q8/wO4Y/
燃焼のアナリタの腹筋が凄すぎるｗ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:49:10 ID:jpDx+z+r
カルディオパーティー最後のほう同じ振り付けばかりで飽きる・・・
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 00:11:41 ID:vOuhRxNH
>>762
他の一円も同じ上がり方するのは目に見えてるから、早く欲しい人はいいかげん手を打つんだよ。
次の一円、次の一円に渡り歩いたって最終的にはどれもある程度の価格に落ち着くわけだし。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 09:44:56 ID:z3ImYVWL
カルディオ２回目。
先週初めてやった時にはゼイゼイハアハアだったのに
今日はだいぶラクだった。
嬉しいなあ。続けよう！
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 09:45:59 ID:L7qkPGJJ
カルディオパティー、1日に朝と寝る前にやってるんだけど、1ヶ月で見る見る
わき腹の脂肪が落ちて、みんなにどうしたの？なんかやった？っていわれるぐらいｗ

776 ：訂正：2008/09/17(水) 09:47:32 ID:L7qkPGJJ
パティ→パーティー
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 11:02:03 ID:ihvPb0cp
カルディオ毎日やってる人参考にしたいので、何ヶ月で何キロから何キロに
なりましたか？モチあげたいのでお願いします。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 11:29:22 ID:L7qkPGJJ
カルディオパーティーをやり始めたのが今年の8月はじめ。
当初体重は165cm53.5kgだった。（体重だけ見るとそんなに太ってないけど
おなかが出ていて、腹囲88cmウエスト74cmだった）
↓
カルディオパーティー1日に2回ずつ
9月16日
体重49.5kg
腹囲85cm
ウエスト70cm
まだウエストが太いけど、これからも頑張っておなかの脂肪を取ろうと思います。
779 ：778：2008/09/17(水) 11:34:42 ID:L7qkPGJJ
ちなみに、食生活の方もダダモ式をやっていて、私はO型なので牛肉中心メニュー。
ターボジャムを始めたのはダダモだけではおなかの脂肪が取れないので、食事制限と
ターボを同時進行形をやっています。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 12:13:11 ID:ihvPb0cp
>>778
一日2回もしてるんですね、すごい！私は一回するだけでも常に残り時間ばかり
気にしながらやってますｗ
一ヵ月半ほどで4キロも落ちたんですね～モチ上がってきたー！
私もウエストと腹囲同じくらいなので頑張って一日2回は無理だけど一回は
必ずするように頑張ります。

タダモ・・私もО型なので牛肉をなるべく食べるようにしてみます、О型は
確かキャベツとか乳製品は太りやすいんでしたよね。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 19:10:12 ID:tdPQzIA7
私もＯ型です。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 20:25:08 ID:ihvPb0cp
ていうかО型が一番太りやすい血液型じゃなかったけ？？？ｗ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 20:49:12 ID:JYZxMpl9
なんだここは血液型とかくだらんな
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 23:16:28 ID:ihvPb0cp
ここも人が少なくなって寂しいな・・みんなコアリズムやってるのかな。
そういやターボゆみってまだ現役なのかな。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 00:28:39 ID:10Cc/OLX
何がいやってターボゆみは顔がね・・・
久々にブログみたらターボやってる日本人の代表気取りが続いてた。うんざり・・・
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 00:32:09 ID:YE+0CPS7
ターボゆみ久しぶりに見たらランキング不参加になってるみたい。
っていうのか、ブログの仕組みがよくわからないけど、昨年見た時はポチリ誘導がしつこくあった。
落ち目になるとさっさと廃止しちゃうのが見栄っ張りのゆみらしいなー、相変わらずアナリタの文字が緑色で最高に見づらい、何で気付かないんだ、バカとか思った。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 00:37:30 ID:OgXW3Z1M
ゆみ自体に人気はないのにね。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 05:41:08 ID:CsYT5zi1
でも結果を出してるよ
えらいじゃん
またスリムになった感じだし
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 09:09:51 ID:YE+0CPS7
>>788
ゆみ、おはよう。
さしてスリムじゃないじゃん。
なに自画自賛してんのｗ
ひろ子さんの隣にいるとよけい目立つけど、脚も腹も相変わらずゴージャス。
あ、ミンディーの太り方がハンパないから、ミンディーの比べれば確かにほっそりしてるｗ
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 09:11:25 ID:HbkqqCXQ
ゆみ話、ここでゃやめたほうがいいって
またｦﾁ版行けｺﾞﾙｧ!!ってﾌｧﾋﾞｮられちゃうよｗ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:16:01 ID:CsYT5zi1
>>789
性格ゆがみすぎ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:25:08 ID:OgXW3Z1M
ターボゆみのブログ久々見たけど、日本にシャーリーンを呼ぶみたいなこと
書いてたけど、もうブーム終わってるよね？
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:30:54 ID:10Cc/OLX
そもそも日本でブームあったっけ？ｗ

私はターボジャム好きだしシャーリーンも好きだけど、
肥満がそこまで多くない日本でビリーとコアの後でブームくるのかなー・・・
くびれのコアとか、ボディメイク？のビリーとかとは違う気がするんだけどｗ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:44:12 ID:OgXW3Z1M
確かにブームにはなってないねｗ
コアとビリーのほうが人気あるし、シャーリーンって写真とかだとすごく可愛く見えるね。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 19:10:18 ID:1+vuPyty
ゆみって誰だよ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:07:28 ID:OgXW3Z1M
私のおかん
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:57:15 ID:YE+0CPS7
>>795
ターボゆみ＝ID:CsYT5zi1
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:28:01 ID:1+vuPyty
ん？日本人のメンバーが加わったのか？
俺のホリーとシロちゃんと普通に会話してやがるのか！おのれー許せんな
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 06:47:27 ID:zvpraF08
ゆみさんが降臨してんのか！！
おまいら最高のもてなしをしなさい。
パーティータイム！
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 11:15:03 ID:REHRxxi4
去年このスレにも勢いがあった頃、心拍数ブームみたいのがあった。
何万もするような心拍計？買った人、何人もいたようだったし。
買ったことを後悔してる人が圧倒的な気がする。
あと、ターボ前とターボ後、風呂入るのはどっちがいいかとか。
枝葉末節で、大差ないように思えるんだけどね。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 15:16:26 ID:gbwdT302
>>800
心拍計ブーム。あったねぇｗｗｗ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 13:42:49 ID:FNUGozs2
心拍計今頃押し入れに転がってるんだろうねｗ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 19:36:14 ID:hwXpCimC
「真面目に３ヶ月毎日続けてるのに、ちっとも効果が顕れない。」
「心拍数のゾーンがズレてるから効果出ないんだよ。」
「そうだったのか！目からウロコ。早速、楽天でポチっちゃうよ～！」

こんなノリだったよね。
そこまで効果に違いなんか出るわきゃない。
「個々の体質の違いとか食事とかの要素が大きいし、見直すポイントがそれこそズレてるんじゃね？」とｦﾁしてた。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:17:15 ID:k8E2DEwp
それよりブライアンヘラヘラ笑うなや
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 19:59:24 ID:a2PXn5kK
ターボやってた私の意見、ターボは体力的にきつくて挫折した、でコアリズムの
楽しさにつられ毎日のように飽きずにやってたけど、体重が中々落ちずイライラ。
体力もついてきたしターボに戻りつつコアもやるつもりです。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:17:29 ID:9eWXJszm
短パン…
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 01:11:14 ID:pwosZJHx
私もターボ先にやってたら挫折してたと思う。
コアは動きにさえ慣れれば体力的には楽だよね。

コアに物足りなさを感じ始めてターボにしたら最初は少しきつかったけど、十分ついていけたしｗ
体重が落ちるのはコアより断然ターボだね。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 07:12:04 ID:kzLm8w2D
へぇ。コアって楽しいんだ。
ターボ休んでコアしてみようかな。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 08:56:06 ID:7Cdcr17J
下腹と下半身がぜんぜん痩せない、これ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 10:31:14 ID:ApCtK7mp
「ビリーが楽しい」
「ターボが楽しい」
「コアが楽しい」

これらの書きこみをよく見かけるが、私はまったく楽しいと感じない。
いったいどこが楽しいのか。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 11:54:20 ID:kzLm8w2D
>>809これ ってターボのこと？
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 12:59:20 ID:5C6JkU5J
>>810
体動かすのすきじゃないんじゃない？
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 00:37:42 ID:vHYDZxAQ
>>809
腹に力入ってないとか？
もともと下半身にあんまり肉がついてないとか？

私は下半身膨張しまくりだったから、まず太ももとウエストから縮まったよ。
次に二の腕と背中。
いらないところからなくなるんだなあとしみじみしたけど、へそ下だけはしつこいな。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 13:19:17 ID:aFlGI9Fs
ウエスト、マジで締まった。
73cm→69cmへ。
特に腹筋ジャムやりはじめてから。
昨日、親戚で法事があったんだけど、2年ぶりに会う親戚がみんな「痩せた」って言ってくれて
叔父さんなんか「後ろ姿見たら誰だかわからなかった」と言ってたｗ
もともと体重は165cm55kgでそんなに太ってなかったんだけど、2年前はものすごくおなかが出て、
ウエストが太かったから。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 15:05:25 ID:WFk4duoq
ターボジャムはブームにならなかっただと！？！？
やっぱりｼｬｰﾘｰﾝのキャラクターが弱かったか…ジョージがセンターなら大ブームだったのにな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 15:24:48 ID:eAFyymTM
パーティやると、途中でバテて中盤がいい加減な感じになるんだけど、
それなら全力で燃焼＋腹筋やった方が効果がある気がする。
中盤いいかげんになっても、パーティやった方が脂肪燃焼するのかな。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:47:09 ID:53In5vMo
ジョージがセンターｗｗｗｗふいたｗｗｗｗ

でもジョージ嫌いじゃないよｗ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 17:12:01 ID:9E1iEbz7
>>814
ウエストたったマイナス4cmで「後ろ姿見たら誰だかわからなかった」とか、オーバーすぎるだろｗ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 17:17:55 ID:vHYDZxAQ
ウエスト-4ｃｍって結構見た目に響かないか？
特に、脂肪ぶよぶよだったものが引き締まって4ｃｍマイナスだと
シルエットは激変だよ。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 17:18:29 ID:WfhcAuXn
オーバーではないと思うけどな。
減るのは主にウエストだけど、
背脂とかうすくなったり、全体にひきしまって
別人みたいになったんじゃない？
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 17:22:10 ID:C6bY+b5D
>>815
普通のエアロビ系ぽいし、ジムのスタジオでも似たような動きのクラスあるからね。
822 ：814：2008/09/23(火) 21:55:04 ID:aFlGI9Fs
ウエスト-4cmって結構イメージ変わるよ。
私の場合、若い頃はエンピツ体型だったのが中年過ぎたら、ウエスト周りだけ
ぶよぶよに脂肪がついて外見的に完全な「オバサン」になってしまった。
（洋服もトップスが9号なのにボトムは13号）
それが腹筋ジャムで腰周りの脂肪が取れて今は上は9号、下は11号。
ジーンズも再び似合うようになって、前よりも若返った気分。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:44:13 ID:C6bY+b5D
>>822
洋酒のボトルみたいな体型ですね
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 01:02:19 ID:dElpYwaz
最初ビリって、次コアリズムしてみて
最後にターボジャムしてみたんだけど
これが自分に合ってるかも～って思ったよ。いいねターボジャム。

なにより、自分が痩せたいと思ってる
腿、二の腕、お腹周り部分に効いてる～♪って実感した
頑張るよー！
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 08:33:25 ID:PCLCjSmU
二の腕落ちるよね？ｗ
私は全身落とさないとだめだけど、二の腕が一番に落ちて困惑してるｗｗ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 11:29:14 ID:5EsXQivp
やっぱりキャラクターがアレだったか…
この娘も良い性格してんだが
ブレンダ姉さんに比べたらやや劣るしな。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:13:33 ID:TPqjWiD0
私もビリー、コアのあとにターボを始めたよ。
一番好き！
私には一番効果があるように思える。
シャーリーンのほかのも欲しくなってきたけど、
楽天で売切れだしオークションは高くなってしまうし・・
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 10:07:29 ID:I9ImjGXC
私も他の欲しいけど吹き替えがいいんだよなー。
脇は引き締まったけど腹のおヘソ辺りが妊婦みたいに出てます。
両脇が絞まった分醜くみえます。これは内臓脂肪？コアマッスルを鍛えれば解消しますかね？
ｽｶﾙﾌﾟﾄで背筋に効いてるのはどれでしょう？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 10:22:00 ID:OLnq6I1H
>>827
私はビリーの後、ターボ→コアと移行して、またターボに戻ってきたという感じ。
ターボ、続けやすいのがいいよ。
毎日やっても苦痛じゃない。
カルディオ朝、腹筋夜を10日ほどやったらはっきりウエストのくびれが出てきた。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 11:00:26 ID:CgN6/ze7
>>816
腹筋＋燃焼だけでも効果あると思う
自分の場合は燃焼をシャーリーンの動き通りにやると筋肉痛になります
カルディオは動きが速いので、確認しながらできないんだよね

つーか、ミンディ最近ちょっとふっくらしてきた？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 16:56:41 ID:zZmA2wSP
7ステップとは
一体何だったんだ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 18:21:22 ID:2YixnF1N
スカルプトにジョージがいねぇぞ！！
キモｶﾜｲｲブライアンとジョージあってのターボジャムなのによ。

あとひとり男がいた気がしたな。
あいつは存在感がないから良いや
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 22:03:28 ID:XHEuu6G1
もう一人の男はカルディオでミンディをいやらしく見ているところが
ばっちり映っているな
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 11:25:52 ID:q8u4sKjq
何だと！？毎日やってるが全然わからんかったぞ！！
今からまた確認して来る！
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 18:15:41 ID:tP7eAjl2
>>834
自分もﾀｰﾎﾞ歴4ｶ月経つんだけどいやらしく見てるなんて全く気づかなくて、
昨日試しにﾁｪｯｸしてみたんだけどやっぱり分かりませんですた。（＾＾）
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 20:23:07 ID:q8u4sKjq
わからんな。
しかし、二回目のﾃｺﾝﾄﾞｰのジャックでジョージは一体何の構えをしてんだ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 00:44:47 ID:OzU9STne
あの男ミンディしか見てないじゃないか
シロちゃんは全く見ないくせにな
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 00:21:13 ID:98csRph/
なんか左足のかかとだけ痛い
ぐぐってみたけど足底筋膜炎ってやつかな
しばらく運動を控えるようにって書いてあった
せっかく痩せてきたのにな～
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 15:29:50 ID:SnBJEFRD
>>838
お大事に。

どのくらいで痩せ始めましたか？

朝　パーティ
夜　スカルプト
を一ヶ月続けたけど、1キロも体重減りません。
サイズダウンも無し。
体脂肪が２%減っただけ。

３ヶ月は続けないと、とは分かっているけどツライ。



840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 23:26:03 ID:98csRph/
>>839
去年の冬頃からビリーズブートキャンプをやってて
今年の8月頃にターボジャム20分ワークアウト＋コアリズム10分に変えたんだが
ビリーの時は半年に3kgくらいしか減らなかった
ターボに変えても体重に変化ないので、2週間前から食事制限もしてようやく1kg減った
体脂肪計ないので体脂肪はわからんが、最初から食事制限もしてたらもっと劇的に痩せたのかな
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 23:49:49 ID:BUqZF3jM
毎日パーティーしてても痩せない奴なんていんのか・・・違うパーティーしてるんじゃないのか
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 00:31:03 ID:hGNKtoBM
最初の１ヶ月はぜんぜん落ちなかったけど食事制限し初めて落ちてきた、
男だけど５ヶ月（落ちなかった１ヶ月も含めて）で７４→６５キロになったよ。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 01:00:01 ID:z6iSrVSN
精神力の問題なの（・ω・）
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 01:31:46 ID:FTBBCUHV
去年ビリーとターボやってましたが、肩を痛めた（ビリー達のせいではない）ため、
ずっとサボっていました。
案の定太ってきたので「これはヤバイ」と、肩のリハビリとダイエットを兼ねて、
７月からピラティスとヨガを始め、肩の調子がいい時はアナリタ風ターボも混ぜてみました。
ピラティス・ヨガ・ターボを日替わり２ヶ月でー４ｋｇ。
今は停滞期ならしく全く減りませんが、まぁまったり続けようと思っています。

ピラティス・ヨガをやっていると、ターボにも同じような動きがわりとあって少し嬉しい。
ヨガのポーズの時には呼吸を意識するようになったし、
ヨガでは立ち姿勢の時に、足の５本の指をしっかり広げて床をつかむように立つ、というのがありますが、
それをターボでも意識するとスクワットや片足でのバランスがかなり安定するようになりました。

横のつながりが感じられて楽しくなってきたので、まだまだ頑張ります！


845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 06:53:42 ID:YtrTiG5p
>>844
>>ターボにも同じような動きがわりとあって

それ教えて！ヨガにも興味あるの。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 09:12:23 ID:jhvoePBX
ターボジャムに少々飽きてきてやらなくなって半年…ヤバくなってきたので再び戻ってきました。
ターボ貸してて手元にないので、今回はパンチキック＆ジャムを購入してやってみました。。
いやー久しぶりはキツい！だけど爽快！パンチキックジャムには、アナリタやホリーがおらんのが淋しいけれど…。
来年春までにターボジャムと筋トレで頑張ります。因みに、160センチ60キロ26.3%三十路♀
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 10:14:37 ID:1UJitQXc
>>846
ターボにも筋トレ入ってるけど、個人的にはクローディアシファーのDVD２枚組がオススメ。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 13:09:25 ID:5/BYbbby
スカルプトは片方5㌔で励んでいたのだ。
胸筋がヤバイのはクイッククイックスローのせいである。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 23:28:02 ID:IugyHusC
焼き肉ドカ食いしてしまった　　　orz
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 10:50:51 ID:404Au4Nf
たまには肉くらい食った方が良いぞ。
シロちゃんなんか
チョコレートばっか食ってんだから。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 15:21:30 ID:JgwE3mc0
シロちゃんて誰ｗ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 16:03:52 ID:404Au4Nf
黒いターボジャムの人だ。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 19:22:32 ID:v7/ccAZY
肩から肩下13cm位のところまでもりっと膨らんでます
更にうっすら横に線も入っているので
全く運動もしてないのに筋肉ついてそうな肩をしています
スカルプトでダンベル持ってやったら更にもりっとしますかね？

腕の振袖をとりたいんですが、このもりっと感がたくましい女風に・・・orz
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 22:25:25 ID:iEmGevcw
>>845さん、遅くなりました844です。
ヨガもピラティスも深い呼吸をしつつ行うので、ターボでは
スカルプトやストレッチの時しかできないのですが・・・
パーティーの時は悠長に呼吸している場合ではないのでｗ

・スカルプトでスクワットをする時はしゃがみながら鼻から息を吸って、
立ち上がる時に口から息を吐くようにします。

・ストレッチで背中を丸めて持ち上げる時は、持ち上げる時に鼻から息を吐いて、
背中を反らせる時に鼻から息を吸います。
ヨガでは『ネコのポーズ』というらしく、四つん這いで行います。

・ストレッチで床に座って、片ひざを立てて後ろ向きにおなかをひねる時は、
両方のおしりに均等に体重が乗るよう意識して、姿勢を真っ直ぐにし、ねじりながら息を吐きます。
ヨガでは『ねじりのポーズ』というらしいです。
姿勢を真っ直ぐ、というのも「頭を上からひっぱられているように」という抽象的な表現なので
わかりにくいのですが。

・腹筋ジャムの床に寝た状態で、肩を持ち上げて足を左右交互にのばす時は、
息を吐きながら足を伸ばして、交代する時に息を吸って、また伸ばす時に吐くようにします。
息を吐ききると、腹筋にかなり効きます。

・あと、片足でバランスをとる時には、床についている方の足の親指側にも
意識して体重を乗せるようにすると良いらしいです。
太ももの外側の筋肉は大きいので小指側に体重を乗せると楽ですが、
それではバランス良く鍛えられないらしいです。

今出てくるのはこれぐらい・・・
「わりと」というには少ないですね、スミマセン。
ヨガは鼻から吸って鼻から吐く、ピラティスは鼻から吸って口から吐く、という違いがあるのですが、
その良し悪しとかは私にはわかりません・・・

かなり長文になってしまい、わかりにくかったらごめんなさい。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 16:16:28 ID:yWxHS2J1
シロちゃんはツイストロウはあんま得意じゃないみたいだけど
キックは超かっこいいな。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 17:59:26 ID:B22KE0qs
キックが超ヘタクソ＆超ヘタレで困ってる。
どうやればあんなに力強くかっこよくキマるの？
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 21:36:21 ID:X6AUJKzY
水飲みながらパーティーやると、中盤～後半のシェイクやポンプで
お腹がチャポチャポして苦しい…どうすればいいんだろう
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 17:47:14 ID:gEt87euf
飲まなきゃ良いじゃないか
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 19:15:00 ID:NqzFoZrb
>>857
パーティーは動きが激しいから、汗をかく分のども渇く。
飲みすぎるとお腹が苦しくなるから控え目に飲んでる。
でも我慢できない時は好きなだけ飲む。
それに慣れますよ。３か月たった頃から飲んでも苦しくなくなった。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 20:05:25 ID:fBJtgdMR
854さん
お返事有難ございます。
じっくり読ませて頂きました。
今まで何も考えてなかったのですが呼吸等意識していこうと思います。
勉強になりました。有難うございます。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 20:24:10 ID:mHxr0chW
ターボやると、腹筋とかよりも
腰と内ももがキツイ…
腹筋かなり意識して使ってるつもりなんだけど、
やりかた間違ってるのか…
あとキックとかツイストとかもヘロヘロです


でも体重と体脂肪は減ってるんだよな…

腹筋ジャムはきつくて、後半寝てやるやつは
ほとんどついていけないけど、
少しだけふにゃふにゃな腹筋が締まってきたような
錯覚が…
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 20:27:51 ID:xyoRkNmK
運動前に多少飲んでおくとかは。
熱い生姜紅茶を入れてからターボを始める。
途中に飲みたくなる頃には、熱すぎずぬるくも無く一気に飲めない。体も冷えない。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 22:24:58 ID:oRQvX9c1
ｼｬｰﾘｰﾝ、ｼﾞｮｰｼﾞ、ﾐﾝﾃﾞｨという強烈なｷｬﾗに囲まれてるせいで
ｾﾝﾀｰにいてもあまり存在感がないシロちゃんww
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 23:57:12 ID:quxKAuv4
シロちゃん可愛いよね
後ろキックがカッコイイし
ミンディとヒップアタックするシーンが好きだ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 07:12:31 ID:9YQkHLTa
母と始めたらあっというまに二人とも
ヒザと腰をやられました…
若い人向きかしら
仕方なく中止です
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 11:22:34 ID:ij94A5Zk
シロちゃんのキックやっぱりかっけぇな
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 16:01:38 ID:uaXy+4gg
ターボやると膝がだる重くなるけど(特にスカルプト)
膝サポーターはめてやったら、楽にできた。
いつもは膝をかばって思いきり曲げられないけど
スクワットとかかなり楽にできたよ。
これで存分にターボができる・・・。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 18:58:27 ID:GkwrRK2S
一時期膝が痛くなって、普段の何気ない動作でも痛くなってた。
意識して踵に体重をかけるようにしたら良くなった。
ちゃんとしてるつもりでも出来てなかった。
踵意識しすぎて動きはぼろぼろになったけど、体重を踵にかける姿勢を覚えたら動きもついてきた。
同じように動いてるつもりでも、実際は出来てないこともあるし、
鏡とか人に見てもらって確認してもらってみるのもいいかも。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 20:47:10 ID:qVKigaks
これ女性20代だと消費何キロカロリー？
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 21:20:39 ID:AHJulbFm
人による
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 23:49:57 ID:ij94A5Zk
しかしショップジャパンのノロマは何モタモタしてんだ？
早く他のターボシリーズセットで売り出しやがれ！！
吹き替え有りで
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 23:56:40 ID:PTH2I0Gf
>>871
日本語吹き替えで全種類セットで出してくれたら即買いだなｗ
そのセットならいくらまで出せる？私は25000円までだな。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 00:09:10 ID:i6CpHN44
本日購入してやってみました。
腹回りが筋肉痛になりそうな予感。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 01:56:16 ID:EvROGOAS
ターボジャムの購入を検討中です。
これって、同じプログラム中に何度も立ったり座ったりしますか？
ビリーはそれで挫折してしまったので…。
(動きについていけないのに、立ったり座ったりで余計についていけない→嫌になる)
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 07:13:35 ID:6GMjahBB
>>872
いくらでも出すんだ！
俺なんか毎回応募ハガキに書いてんのに
ずっとシカトなんだ・・・
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 08:22:12 ID:Dqcx4zKb
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑすごいですね！今まで上腕三等筋(漢字違うかも)と内太股を鍛えるやり方が分からなかったけど、ｽｶﾙﾌﾟﾄやったらばっちり筋肉痛になりました！
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 08:54:01 ID:aakEL5IJ
>>867
吹き替え版でやってきちんと説明聞こうね。
言う通りやったて膝思いっきり曲げたら後ろにでんぐり返しするよw

それじゃ鍛えるべき筋肉に効いてないし…膝パッドを鍛えちゃしょうがないよ。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 11:17:28 ID:t6roE58d
やっぱりコアよりターボが効く。全身まんべんなく締まる。
なんでもっと流行らないんだろう。もったいないｗ
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 15:37:46 ID:MPDJMFiJ
キャラと音楽かな～？

好きだけど、麻薬的要素はないからなー
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 15:41:26 ID:MPDJMFiJ
ターボとスロトレしてるんだけど、
ターボの中にも筋トレ系がちりばめられるから、
そういうところは少し映像とめて、ゆっくり丁寧にしてるよ

私もコアしてたことあるけど、
ターボの方が自分には効いてる気がして続いてる
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 20:46:39 ID:6GMjahBB
麻薬じゃないか。
俺なんかパーティー一日何回もやるもんだから、
仕事してても具合悪いんだ。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 21:50:29 ID:EvROGOAS
すみません。
もしよかったら>>874を…。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 22:38:26 ID:i6CpHN44
>>882
購入したばっかで実践二日目の自分でよければ。
20分ワークアウトは立ったまんまです。ビリーは確かに途中でめまい起こしそうになったｗ
しかしターボ・スカルプと、カルディオ・パーティーではどうかわかりません。上級者の方お願いします。
腹筋パーティーは「立って10分、横になって10分」と書いてあり
どちらか好きなほうだけでも、と書いてあります。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 10:10:01 ID:JbUrRrKe
>>882
ターボの筋トレ系（スカルプト、腹筋ジャム等）は後半座ったり、横になったり
しますが、一つのプログラムの中で何度も立ったり座ったりは無いですよ。
後半マット運動に移行する時はビリーの様に慌ただしくなく、結構時間に余裕があります。
ターボは途中で水分補給できるからいいですね。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 15:11:16 ID:SFZv3vK9
ターボの好きな所は、後半は全部寝そべりと分けて有るところ。
ビリーの途中で腕立てとか私も無理だった。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 20:43:31 ID:+kksBpXM
そろそろ逃亡兵とか言われそうだから
やめにしよう
887 ：874=822：2008/10/09(木) 02:41:35 ID:Dh2F/eIc
ありがとうございました。
激しい立ったり座ったり無いんですね。安心しました。
ターボ買います！
あと、分かりやすいからとビリーを引き合いに出してしまってすみませんでした。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 03:07:42 ID:nyj2QziG
ん～～♪なんて気持ち良いのぉ～♪
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 11:48:50 ID:o+lR4qNz
>>888
あのストレッチはマジで気持ちいい。
あの気持ちよさを味わうために腹筋やってると言っても過言ではない
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 19:46:34 ID:WhXZ+m9Y
スカルプトをしたら肩や腕の付け根の感じが変わった。
女性なんであんまり逞しくなりたくないんだけどなぁ。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 21:05:07 ID:M8FcmhQ3
自分も腹筋ｼﾞｬﾑ好き！ｼｬｰﾘｰﾝが最後に「また明日！」と何気に言う言葉がﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを上げてくれる！ ところでﾀｰﾎﾞのﾒﾝﾊﾞｰはどういった筋トレﾒﾆｭｰをこなしているんだろう
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 00:19:55 ID:VISF6TJN
フックは一番腹に効くなぁ。
20分もパーティーもフック目当てでやるだけ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 02:31:39 ID:UG7I6QNT
フック一番効くんだ？
やり方まずいのかなぁ…あんまり効いてる感触ないや
自分はポンプとか車輪がかなりくる
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 08:20:30 ID:VISF6TJN
ウエイトグローブハメてやれば何でも効く
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 18:32:11 ID:sL3q6MIc
腹筋プログラムの前半が効いてる感じがしない。
シャーリーンが車輪やるときに「辛かったら～･･･」って何回か言ってくれるけど、どういう風に辛いんだ？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 00:20:52 ID:4GuLxF6C
ターボタックちゃんと出来てるか？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 01:54:01 ID:VaB1j/Vq
ターボタックしっかりやってるとキツイよね
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 11:09:53 ID:Pm2CBljr
タックって腰落として臍下を前に突き出す感じだよね？
ちゃんと肩引いて背筋伸ばしてるけどキツいとは感じないなぁ。
基本見ても何が間違ってるのかわからない･･･
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 11:44:43 ID:VaB1j/Vq
腰の落とし方をきつくしてみるとか、ウエイトを重くしてみるとか
お腹や腕等に力をこめる具合を強くしてみるとか

力こめないとあれ全然意味無いと思う
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 16:25:47 ID:t+Gy6CYW
いつ見てもシロちゃんのプリケツキックはカッコいいな
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 16:34:01 ID:bcS1ORtw
腹筋つきすぎて、負荷が軽すぎなだけだったりして。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 21:03:25 ID:jnfXdVjc
>>898
上腹部と下腹部の筋肉をしっかり伸び縮みさせるのが正しいやり方だと思う。
（筋肉は収縮の繰り返しで鍛えられるから）
へそ下を意識して突き出すよりも、上下からヘソを潰すような感覚でやってみたら？
って言うか私にはシャーリーンがそうしているようにしか見えない。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 11:30:22 ID:1zmVt4JO
>>898
前に突き出すというより、前方斜め上にヘソを引き上げるような感じかな
腰を落として壁に背中とおしりを全部付けてみると、感じがつかみやすいかも
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 23:03:15 ID:/qUMT8FZ
おぉ～20分てやればやるほど効果あんのか～
ｼｬｰﾘｰﾝの声が好きだから、ずっと英語にしとったからわからんかったなぁ。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 07:42:42 ID:TMJKAgCx
オラショップジャパン、くだらん商品の電話ばっかよこさねぇで
とっととターボシリーズセット出せや！
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 11:38:59 ID:hK3srXAk
>>902-903
横だけども㌧！
ずっと曖昧だったターボタックが理解できた気がするよ。

でもなんか・・・腹筋よりおケツに効くんだけど私だけ？？？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 13:47:21 ID:Y5hOq78H
>>906
自分もそう！　腹筋にもちゃんと効いてるんだけど、お尻と太腿の付け根あたりが
えくぼみたいに凹んで締まってきた。それだけ弛んでたって事かもしれないけど。

ターボ楽しい！　出来る限り毎日やって４ヶ月。全然飽きないし、体重はあんまり
減らないけど、腹の上半分は目に見えて締まってきた。食べ過ぎても割とすぐ戻る
ようになったし、姿勢も良くなったしで良い事尽くめ。
下っ腹のラスボスはまだまだだけど、ターボなら続けられそう。まだまだ頑張る！
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 01:55:23 ID:tJc+nSdT
腹筋ジャム後半が殆どできない…
アナリタVerでもキツい。
やっぱ慣れ？？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 12:47:31 ID:M55XzI+D
やっぱりパーティー後、そのままのテンションですぐ腹筋行った方が良いと思うんだ。
俺の場合は。

腹筋はシロちゃんいないけど…
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 01:52:32 ID:C9K36L5s
ターボジャムで痩せた人いますか？
コアリズムを3ヶ月やったんですけどくびれはできたけど体重/体脂肪など全く
変わらずでした。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 02:38:15 ID:fuIJiAHu
>>910
150/65→53
半年で一週間に5日食事制限なし。
因みに20分ので毎日やってた。
まだまだデブだけど動かないピザよりはましだよね…

ショップジャパンにターボ新作予定ないのか明日電話してみよ～
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 12:06:40 ID:Uvw+keMR
産後４ヶ月で授乳中、まだ2週間しかターボしてないのに体重が4.5キロ減った。
170センチ70キロで元が太ってるせいか減りが早いんだろうと思うけど
とにかくお通じが良くなり毎日かなり出る。
シャーリーンにはホント感謝してる。（首振り）

あとターボして発汗すると母乳の通りも良くなるのか子供がゴキュゴキュ飲んでてそれが一番嬉しい。
今までは少し飲んだらﾌﾟｲの繰り返しだったから。ほんと嬉しいー
あと10キロ減目指して毎日頑張ってみる。
体を動かすのが楽しいと思うなんて生まれて初めてだよ
シャーリーンにはホント感謝してる（首振り）
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 12:53:29 ID:ftyaXErT
>>912
それ授乳中だからではｗ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 17:14:26 ID:LUeMozjr
そこまで体重減ってるのは授乳中だからだとは思うけど、
産後の体のラインや脂肪、皮等の回復の為にも
ターボは引き締まっていいんじゃないかなー
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 17:16:32 ID:LUeMozjr
一応つけたし

誰も誤解してるとは思わないが文章足りなかったと思うので
脂肪は回復って意味じゃないよ(ﾉ∀｀*)ｂ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 17:18:37 ID:7UXRfZjs
ミンディって年齢いくつなんだろ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 11:20:36 ID:Q/cCs/dK
ここ1ヶ月は腰振り系に浮気してて、
久々にRemixしたら5分でダウンした。
休憩挟んで続けたけど、ターボ2連続の直前にギブアップ。
前は普通に通しで出来たのにな～。
あんまり同じのばかりしてると身体が慣れて効果も出にくくなるので、
これからはこまめにターボ挟んでいこうと思います。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 01:07:39 ID:4J2BT+zB
ミンディ太ったのか？
そういや、隊長のとこのジュリアンもぷっくりしたって聞いたけどな。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 22:30:00 ID:ENDRjl+O
ハンドロールってどういった効果があるの？
二の腕？？
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 02:12:57 ID:618ARY3O
ミンディが太ったら柳原加奈子になりそう
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 06:07:40 ID:9Bf4h0ZI
風邪が長引いてしまい。一週間お休み。
何が怖いって、毎日続けていたクセが抜けてしまうことだよねー。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 06:40:26 ID:oMuRJIhJ
いいえ、あなたはもう病み付きのはずです。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 06:54:33 ID:00ngVexP
>>920
なんとか紅葉って女優だろうｗ
太れば絶対激似だと思うぞｗ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 18:33:38 ID:vqXB3KP0
>>911
電話の結果教えて！
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 10:27:03 ID:OncRJ9cv
>>919
腕の引き締めもあるけど、せっかく上がった心拍数を下げないためだと思う。
んでもって、肩より下げたロールだと効果が薄くなる。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 13:24:11 ID:GacZVNUU
みんなお疲れ様
あなたもね
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 15:34:28 ID:M2uFbUhD
>>919
腰も一緒に動かすと、腹筋も鍛えられる。
リズムとるの難しいけど…
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 21:08:33 ID:Shquk/WM
最初ぜんぜん腰が動かなかったけど、今は結構動かせて楽しい。
ターボジャム好きすぎる～
他の吹替えも是非是非出して欲しいー！
その時は音楽だけ大きくできるようにして欲しいな。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 22:12:14 ID:MmZg4Hza
ハンドロール顔にぶつかりそうで怖いし苦手です
特にカルディオパーティーのハンドロールアッパーカットが
リズムにのれずイライラするんだけど、
コツなどあれば教えて下さい
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 23:57:54 ID:MfjTU8zr
そこが腹筋にきいて好き。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 00:09:20 ID:OTyZT6Mh
>>929
自分も一生懸命やってるつもりなのに
いつのまにかアッパーがジョージ風になってるよｗ

上のレス見てハンドロールの時に
もっと頑張んなきゃってモチ上がった！

しかし、ターボやるようになってから
めちゃ汗かくから洗濯物が増えたよ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 08:09:38 ID:oEhf0tFq
どうでも良くないんだが、パーティーで
シ「ｱﾝｼﾞｪﾗ～あなたのシェイクはどう～？」
ア「××してるわぁ～！！」が気になって仕方ない。

全く聞き取れん
ｱﾝｼﾞｪﾗ何してるんだ。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 11:14:55 ID:Pknjpdrq
なんだなんだ。
久しぶりに覘いてみたら、
ミンディ→小池英子
アナリタ姐さん→木の実ナナ
っていう空気じゃなくなってる。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 11:33:07 ID:yd6PbHUD
>>929
う～んそうだなぁ…
・前のめりにならない（あごを引く）
・ひじを思いっきり前方へ突き出す
・大振りしない（小さい回転で早く）
ぐらいかなぁ…
それでもだめなら、顔を横に向けてみるとか…

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 15:10:47 ID:JUC9q986
ターボやり始めて
お尻が小さくキュッってあがった気がする
Wで脚上げが効いてるのか・・？
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 16:11:26 ID:PVQ05h7G
>>932
シェイクしてるわ～！じゃないかな？

膝上げで左右交換するときのアンジェラの手の動きが好きなんだけど
なかなか真似出来ない～
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 18:50:02 ID:oPNBqnn0
ハンドロールってボクシングジムとかにある
まるくてちっこい砂袋みたいなのを叩く動きをするやつでしょ？
目の前にその砂袋がぶらさがってるつもりで腕を回すと顔には当たらないと思うな。
回してる手を向こうにむかって回しながら突き出すかんじ。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 19:15:29 ID:oEhf0tFq
>>936
やっとスッキリした…ありがとなぁ。

ｱﾝｼﾞｪﾗはずっと可愛いと思ってたけど、
メンバー紹介のアップで見たら面長美人だったことに気付いた。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 19:19:20 ID:oPNBqnn0
吹き替えの声がどすこいで吹いたｗ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 00:15:17 ID:i5ThO2sx
ジョージは決してヤル気ない訳じゃないんだよな。
歳のせいだよな。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 02:29:42 ID:b925o0kA
ジョージまだ生きてんのかな
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 08:07:09 ID:WqtKGAPP
ジョージって本当にインストラクターなんかな
でもあのキャラクターは大好きだ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 19:33:09 ID:i5ThO2sx
でも早起きはﾒﾁｬｸﾁｬ得意そうだよな。
カール・ゴッチみたいでかっこいいなよく見たら
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 20:34:50 ID:czrHkfVJ
メンバーのブログにジョージが写ってたが・・・インストラクターなのかい？
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:40:41 ID:Zcpa7otv
ちょ！ちょ！　
ターボ仰天ニュースで取り上げられてる！　
めちゃくちゃうれしい！
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:52:12 ID:2cCW8fQH
>>945仰天ニュース見たよ～あれターボなの？
動きは確かににてると思ったけど画面が違うからターボじゃないと
思ってた・・・もしターボならモチベーション上がるよ！！
ますますやる気になってきた！！
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:28:07 ID:ZbSWCNH2
ジャネルは話題にもならんのか
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 07:09:10 ID:Qq84RBy/
>>945
えっそうなの？！見逃したー！
ちなみに何で仰天ニュースにターボが？どんなテーマで取り上げられてたの？
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 07:16:12 ID:k41dabw8
やってる人が見ればわかるって程度だったよねー。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 08:15:06 ID:rUapVr/Q
>>948太ってて大幅減量した人のダイエット法で紹介されてた
ターボかどうかはわからないけど　ほとんどターボと同じ動きの
ＤＶＤだったよ
その人はメッチャ過食してて　食事制限もして運動もＤＶＤの運動
（ターボらしきもの）をやって大幅減量成功でとりあげられてたよ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:59:47 ID:g4Gep6hD
録画してた仰天ニュース見たんだけど、ターボの音楽が流れてて画面にはアンジェラも映ってて、ちょっと興奮してしまった。
昨日のお昼から久しぶりにターボ再開で痩せる決意を固めてたんだけど仰天見てさらにやる気になった！！
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 18:44:08 ID:ZbSWCNH2
想像以上に人気あるように思うけどな。

ブームて訳でもなかったのか。

全くターボゆみがしっかりせんからだな。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 17:21:43 ID:6QQGTqJx
寒いからあまり汗かかなくなった。
俺は寂しい。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 01:52:14 ID:d2Z1OPsk
パーティーのハンドロールはホリーの動きを真似したら、一番効いた。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 15:59:38 ID:DPhzXdJ+
ちょっと確認ですが、スカルプトは筋トレですよね？
途中シャーリーンが「この有酸素運動を～」って言ってるけど、
筋トレじゃないの？
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 19:12:04 ID:XH2nm/tb
５キロ以上のダンベルなら十分筋トレになるんじゃないのか？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 16:28:13 ID:SqrkGj3o
>>955はスレ検索するか1から読むといいね。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 23:16:49 ID:0s4ohKS/
パーティーと20分で大体一時間くらいの運動になるか。
余力があれば腹筋で今んとこ最強
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 09:11:47 ID:PLLPa7+z
メッチャ久しぶりにカルディオパーティやってみたら動きに全然ついて
いけません・・・
２０分ワークアウトで慣れるまで頑張ってみます！
一つ質問したいのですがターボとウォーキング１時間だとどちらの方が
ダイエット効果高いのでしょうか？
最近寒くなってきて外に出るのがおっくうになってしまいました
もしよければ教えてください！！
ちなみにターボはパーティーと腹筋ジャムした場合です
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 12:04:05 ID:1VA6qD+B
ウォーキングも速度によって、全然カロリー違うからなあ…
その時々におっくうじゃない方を全力でやるんでいいんじゃない？
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 00:41:24 ID:RF+rlYSg
ポンプが大分セクシーになったぜ俺は。
シロちゃんと踊りたいぜ。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 12:17:50 ID:42x0Y+th
ダンベル持ってないので使う時ペットボトルに水入れて代用してる・・・
伊右衛門のが真ん中が細めになってるので使いやすい
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:19:34 ID:9icl78Wa
>>958
２つ以上のプログラムを組み合わせてやるときって
ウォーミングアップや整理運動どうしてますか？
やっぱりクールダウン飛ばしてそのまま次のプログラム入った方が効果的なんだろうか…
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 04:11:30 ID:MqTtafNQ
>>963
せっかく心拍数上がってるから、クールダウンは飛ばして、ウォーミオングアップは
思いきり大きく動いてつなげてます。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 13:18:30 ID:di2rEfUZ
>>964
ありがとうございます！やっぱりその方が効果的ですよね。
今までつい流れで最後までやってしまっていたので…
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 13:41:37 ID:yCOHvmA+
あ、僕もでした
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 20:03:17 ID:DRxFRM8w
ムキムキになるのは嫌だけど、ダンベルって、重たくしていくものですか？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 00:47:50 ID:HqGiWw6a
重たくしないと重さに慣れてきちゃうよね。女性ならそうそうムッキーにはならないから平気さ。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 03:26:11 ID:Ark9gqnr
>>962
ナカ～マ
いつか一㌔のダンベルと思いつつ水入れた５００㌘でやってるけど
持ちやすくて調度いいよね。
ためしてガッテンでダンベル体操した後にウォーキングがダイエットにいいと
やっていたのでスカルプトの後に犬の散歩をするようにしてみている。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 06:39:08 ID:lpCobGiX
そろそろ次スレかな。

パーティーやってもあんま汗かかなくなったな。季節のせいもあるかしんねーけど。
慣れてきたんかな。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 08:39:13 ID:K/bns/Sr
燃焼だけやってるけど効果あるね
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 19:25:33 ID:lpCobGiX
まさか一日燃焼だけってことはないだろう
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 20:47:43 ID:K/bns/Sr
毎日燃焼だけです
時間のある日は腹筋をプラスしてるけど、３キロ減ったよ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 00:39:17 ID:U/dLB1SB
>>968
でも女性でも首のラインが太くなったように思う。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 03:34:30 ID:MfUu0Mtf
何キロを持ち上げてんだ？
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 11:09:51 ID:U/dLB1SB
4ポンドです。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 08:52:09 ID:wIABP7M0
最初は朝やってたけど、
体も気分も中々モチが上がらないので
今は寝る前やってるけどいいよね?
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 17:47:21 ID:fSQU01S0
良いも悪いも、やらないよりマシｗ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 20:30:38 ID:M98tI3DK
順調過ぎる毎日のうんこは
玉葱なのかターボなのかわからん。
玉葱とターボ効果で良いのか
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 16:47:46 ID:oxLf8d4R
次スレたてるから
ターボジャムその１０でいいな
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 16:49:08 ID:oxLf8d4R
たてました
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 16:49:51 ID:oxLf8d4R
テンプレはおまかせします
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 17:21:03 ID:oxLf8d4R
ターボジャムその１０
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 17:26:11 ID:oqweJRPJ
乙
でもせめて英語スペルもスレタイにあった方が、
新規さんが検索で探しあてやすかったんではw
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 18:14:27 ID:oxLf8d4R
なるほど、シンプルなのがいいと思ったんだが
検索があったか
うむ・・・
立て直そうか

多分俺立てれないと思うから他の人に
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 18:15:49 ID:RNMWoOjX
止めとけ。
そのスレで何の問題があるのさ？
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 19:14:57 ID:R8AwTPq8
せめてこのスレのテンプレくらいコピペすればいいのに
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 14:37:31 ID:MzE8OiLP
普段はクロ、ターボジャムは20分をたまにしかしてなかった。
久々にカルディオパーティしたら・・・うはww背中が筋肉痛wwww
このメニューは全身運動になるんだなぁ～と改めて良さを実感したよ。
頑固な便秘が即日解消したのにもﾜﾛﾀwww
これからは40分もたりぃ～とか面倒がらずに積極的にパーティするよ！

で、日本未発売のDVDを購入しようと尼覗いたらもうないのな。
米国尼にも中古品とかばっか。増産きぼん。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 11:34:23 ID:qPyDB1aZ
40分なんかあっという間だ。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 03:41:46 ID:CHpzB8wB
買おうかなやんでます。
アパート４階の６畳の部屋に住んでる私。
ビリーは音が下にひびくからやめてしまった…

使う広さはどのくらいですか？
また、マットでどのくらい音がひびかなくなりますか？
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 11:47:21 ID:vihBc9xR
これもビリーと大差ないくらい響くと思うよ。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:38:35 ID:e97V51GO
次スレ有り難うございます！
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:40:01 ID:e97V51GO
そんなに響きます？
でも気になって続けられないなら勿体ないよね。
梅ます。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:44:34 ID:e97V51GO
3人目産みたいけど、せっかくの積み重ねが…
女は不利だなぁ～
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:45:53 ID:e97V51GO
結局ターボって何種類出てるの？
うちには基本のしかない。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:48:12 ID:e97V51GO
腹も少し凹まないかなー。
筋肉ついたし、この冬寒さ知らずだといいな。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:48:57 ID:e97V51GO
埋めるのダルイ。ダルビッシュだー。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:49:58 ID:e97V51GO
あと少し。
ターボ始めるかな。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:50:52 ID:e97V51GO
後は任せよう！
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 14:02:04 ID:vihBc9xR
ぶひー
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