★★ステッパー仲間　20台目★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 21:51:35 ID:0rEwuiNG

前スレ
★★ステッパー仲間　19台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間パート３★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/07(土) 17:41:23 ID:XpMaSjVs
★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　14台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間　15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間　16台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間　17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間　18台目★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 21:52:18 ID:oA1SlgCd

【製品情報】
・通販生活エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 21:52:49 ID:oA1SlgCd

【耐久性】
A・通販生活エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 21:53:11 ID:oA1SlgCd

【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html

【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。

【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。

【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。

【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 21:53:44 ID:oA1SlgCd

【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 00:51:08 ID:3WTnxh31

>>1
乙

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 00:52:53 ID:3WTnxh31

>>993
10年近くつかってるのはすごいねー
もう調べてるかもしれないけど
輸入元は株式会社ダーハム
TEL03-3377-9100 受付時間は午前10～午後6時まで（土日除く）
↑調べてるのはこれじゃなかったらごめんね

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 01:31:29 ID:qyd/pnmi

通販生活のエアロビクスステッパー、
ウチは逆にダンパーは大丈夫だけど土台の方が折れました、
だれか土台だけ送料込みで5000円位で売ってくれませんか～。

駄目もとで捨てアドいれときます。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 03:29:36 ID:3WTnxh31

アルミ鋳物製なのに折れるの？
いつごろ買ったの？
普通の使いかたしてたらそんな壊れ方するの

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 04:47:09 ID:qyd/pnmi

>>9
8年くらい前に買って使ってます、
ボディビルの真似事やってて増量期が90kgでON期には70kgくらいに減量するんだけど、
減量期には1日2時間～3時間やる。

脚力も相当あるので思いっきり踏むと凄いストレスになってると思う、
鉄なら粘りがあるから曲がるんだろうけど、アルミはある日突然ポッキリ行く感じ、
でも普通のステッパーだと、すぐに壊れるから流石に高いだけの事はあると思う。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 07:18:45 ID:3WTnxh31

連続で2~3時間？　そりゃ壊れるわ
8年前は通販生活でも15分なんて制限設けて
なかったかもしれないけど...
素直に新品買ったら多分土台だけでもいい値段
するんじゃないかな

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 07:39:34 ID:OCODg/Uu

ミニツイストステッパーがキコキコ音がするんですけど、どこに油を指したらよいか分からん・・。
構造が結構難しくて・・・おそらくシリンダーよりは動くボールみたいなところだと
思うのだけど、間違えて指して負荷がなくなったら嫌だし。。。

分かる方・同じ様な症状の方がいましたら、教えて下さい。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 08:05:46 ID:TIfJli4z

>>7
前スレの993です。
どうもありがとうございます。早速今日問い合わせます。
高価でも、エアロビクスステッパーはかなり良いですね。十分元取れます。

ちなみに土台のほうはシリンダーよりも交換にかかる金額が安かった気がします。
送料込みで5000円弱くらいだったかな？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 09:03:01 ID:wZV0H5wj

踏み続けて　２０分すぎると滝汗。
終わったあとのTシャツ　汗の後を見て　満足。
かなり　自己満足の世界、、やめられない

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 10:59:39 ID:aFy872C6

>>14
同じく
エアロライフのサイドステッパーを使用していますが
10分目ぐらいから顔全体からじんわり
20分目になると床にぽたぽた
30分目では迂闊に踏み入れれば滑って大怪我･･･なんて想像しちゃうぐらい。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 11:51:17 ID:wZV0H5wj

汗かき始めると、カラダの奥からじわ～って熱くなってくる
そして　噴出し始めるって感じなんですよね～
頭の毛穴から　じわー
胸元から　じわー

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 12:15:15 ID:aFy872C6

如何に日頃運動不足かを思い知らされますね････(既に脚がパンパン)

自分はスポーツで汗をかくことが嫌いなんですが
自宅であればシャワーも好きなタイミングで浴びれていいですよね。

20分以降は泉の如く湧き出ますねｗ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 15:12:44 ID:lNASO78p

テンプレからもれていたので追加

【音対策】

・ゆらゆら
グリース（×クレ５－５６）を以下の部位に塗る
　・ステップするところの元
　・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の
　　斜線に当たる部分）
　　　→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて
　　　　　踏み心地がガタガタになる｡
　　　　　一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
　・裏返して銀色の円盤部
　　　甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
　　　　　ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、
　　　　　14㍉か17㍉のナットをはずす。
　　　　　　↓
　　　　　負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと
　　　　　左側のプラスネジをはずす。

　　　甲羅のリア側
　　　　　ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
　　　　　その２本をはずす。
　　　　　この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
　　　　　　↓
　　　　　取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
　　　　　　↓
　　　　　その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと
　　　　　8㍉ぐらいのナットで止まっているので、
　　　　　それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。

19 ：12：2008/04/18(金) 17:47:08 ID:OCODg/Uu

音がしていたのはシリンダーでも動くボールの部位でもなくて本体のレンチの
取り付け部位でした。
なんかいじっているうちに音がなくなりましたよ。

20 ：7：2008/04/18(金) 17:48:21 ID:3WTnxh31

>>13
確かにいいわ　48690円するから
買うには勇気いるけど　雨の日でも部屋で
夜中でも音気にせず出来るのは魅力的
確かに汗はすごい　水飲む量も毎日2Lは確実やね

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 18:01:06 ID:qyd/pnmi

>>11
ごめん、説明するの面倒かったから「通販生活の」って書いたけど、
アメリカで買ったんだよね、そんときの説明書には使用時間限度なんて書いてなかったし、
向こうの100kg級(OFF期は130以上)のビルダーも2～3時間踏むって言ってた。

通販生活は15分って言ってるみたいだけど、どう見ても同じ物だから、
ただ単に保証修理の可能性を出来る限り減らすためだけに、
まわりの安物ステッパーも15分って言ってるのが多いから15分って言ってる感じがする。

壊れるの嫌だから踏む時間減らすってんじゃ本末転倒だしね～、
使えば使うだけ消耗するのは当たり前な話だから、
思い切り使って消耗品は都度交換するのが本来の使い方だと思うけど、
3日坊主が多い日本の健康業界は、まだそこまで成熟してないみたいだね。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 00:31:37 ID:TJ4I/Jq0

ラテラル踏んでるとキィっときしむ音がしてきた。
オイルがいるのかな

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 10:15:56 ID:Yk6RxsY8

グリーススプレー買って、使ったら音とか無くなったよ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 21:05:29 ID:jLmusTDv

やはりグリスはスプレー式が便利だな。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 21:34:09 ID:YEw8YN9x

髪を後ろで一つくくりにして踏んでるんだけど、終わった頃には
ゴムやシュシュがぐっしょり濡れてる・・・。
首に接してる訳でもないのに、低い位置で普通にくくってるだけでびっしょり濡れている。
今は慣れたけど、初めて知った時はたまげた。
頭皮って凄く汗かくんだなぁ。

ステッパー踏んでると、腕にも汗をかくようになったんだけど、
何故か右腕だけ（´･ω･`）
左はまったくかかない。
一体何故・・・（´･ω･`）

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 21:58:03 ID:rOzH26+x

ひざ周り(とくにひざの上)の贅肉を落とすには
どこに気を付けて踏めばいいでしょうか。
深く踏み込むよりも小刻みなほうがいいのかな。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 06:45:40 ID:MfwlbMkg

エアロライフのステッパーは負荷調整無いんだね。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 17:38:25 ID:mSQWyYbH

すみません、新参者です。これからステッパーを購入しようと思って
いるんですが、お勧めのモデルがあったら教えていただけませんか。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 00:02:05 ID:UhnBtnJH

>>2
>>3
何度も読むといいよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 10:16:23 ID:OHhOO0q6

お勧めモデルは　エアロビクスステッパーだ　48XXX円だけど
もったいないとかすぐ飽きそうとか思うなら安いのにしとけ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 11:24:57 ID:Pqr/nJeS

2年くらい使っていたツイスト&シェイプが壊れたので
エアロライフのターンステッパーを狙っているんだけど、
ディノスのお届け時期が4月下旬としか書いていない…
みんな注文してどれくらいで届いた？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 18:26:26 ID:WHalasgi

先週の火曜日に注文して、日時指定でさっき届いたよ。

踏み台ｼｮｺ1時間に飽きてきてたので
今日からターンステッパー取り入れて頑張ります。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 21:26:50 ID:CJp5J0SQ

このスレ読んで、思わずスウィングステッパー買ってしまった(･∀･)
これ楽しいね!!
気長に頑張ります!!

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 00:13:00 ID:Zc0QwSlx

>>32
ありがとう！
日数がかかりそうなのが気になってたけど、
レス読んで考えてやっぱりこれが欲しいからさっきポチってきた。
もう日課になっていたのにすでに2週間近く空いてるから早く踏みたい…

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 17:06:10 ID:JUst25qe

>>34私は時間指定だけしたら二日後にきたよ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 20:39:17 ID:C//E45UL

オクでエアロのステッパー買ったんだけど説明書がなくて分からない。
画面の数字は出っぱなしなの？（電池もったいねー）
カロリーはどこに表示されるの？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 22:48:58 ID:Zwbh0Hm2

エアロライフのサイドとターンはどう違うの？？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 22:35:31 ID:wGyqA3da

>>35
ありがとう! 二日って早くていいな。
そんなには早くなかったけど私のは明日届く予定。
思っていたよりは早くて嬉しい。(離島地域なもんで)
届いたら踏み倒してやる！

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 01:02:36 ID:8pL8q9cV

今まではラテラルを一番高い位置にしてたんだけど
深く踏むと膝への負担が大きいような気がしたのでちょっと下げてみた。
余裕で一時間出来た。
これからはサボらずに毎日やるぞー。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 03:25:44 ID:0orUv61J

うちのラテラル、負荷調節が効かなくなってしまった。
直し方検索したけど、リンク先が無くなってたり
分かりにくかったり…
どこかのネジを閉めるんだと思うんだけど
ご存知の方いませんか？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 14:45:48 ID:r+S6vItO

>>40
つ ttp://www.horiegroup.jp/lateral-makeup.htm
写真付きでわかりやすいかもー。

私もラテラルをまたやり始めました！
がんばるぞ～

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 18:56:02 ID:hx+fuM0R

エアロビクスステッパーは高すぎて手が出ない…
総合的にみて次点はどれになるのかな？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 19:07:48 ID:d8eNsRD2

長い目で見たらエアロビクスステッパーが一番経済的と思ったり。
他の部屋に置くために1万ちょっとのを2台買ったけど、
１台は半年を待たずに真の部分がぼっきり折れて、もう1台は音がうるさくなったんでお蔵入り。
個人的に次点はサイドステッパー。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 22:25:38 ID:/Jr5/fCQ

サイドステッパー使ってるけど、バランスのとり方が難しい・・・
いつも何かに掴まってやってます。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 13:43:12 ID:/1wdbWB/

最近バランスステッパー始めた！
コツつかんでから楽しいｗ
お尻と脇腹やばい筋肉痛ｗ
毎日１時間３日目！痩せてやる！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 15:29:38 ID:fWywsxdh

30代♀160cm55kgから開始。現在52kg。
ディノスのエアロライフターンステッパー使用。
夕食後1時間以上経ってから30分してます。
30分経ってから入浴。
朝体重測定、毎日約100～200g減ってます。
踏み台昇降よりも筋肉が付くのが良いですね。
下半身はかなりしまりました。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 18:19:53 ID:HbSndPtj

30代♀です
私もディノスのターンステッパー最近始めました
内ももが筋肉痛になって効いてる感じがします
以前、踏み台もやってましたが、ステッパーの方が続きそう＆効きそうです
私は朝食前とあとは空いてる時間にやってます
ステッパーやってる方と情報交換したいです！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 00:54:19 ID:rEMm7PPo

私も30代、頑張ろう…
標準体重なのに体脂肪が28という典型的な隠れ肥満です。
体脂肪マイナス5を目指します。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 01:15:00 ID:E7zr0+4T

>>41さん、ありがとう！

今は負荷がスカスカ状態でやる気も失せてたんだけど、
直してガンガります。
尻と太股引き締めて、はけなくなったジーパン復活させるお！

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 11:30:28 ID:3LkAtOLD

エアロビクスステッパーが欲しいけど、色はシルバーがいいな～～
シルバーのステッパーを米・エクサー社から直接買った人っているのかな？

通販生活の黒のタイプは塗装が剥げて汚くなりそうな感じなんですけど、
実際使ってる方、塗装の剥げとか気になりますか？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 11:56:29 ID:2l+8aQq9

>>50
かれこれ6年ばかり使いこんでるけど、
塗装の剥げは土台の枠の後方一部に見られる程度で、
ほとんど気にならないよ。
剥げ方も塗装がペロンというのではなくて、金属が磨耗した感じで見苦しくない。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 14:54:30 ID:3LkAtOLD

>>51
塗装の剥げは気にならないんですね！
貴重なご意見ありがとうございました。
購入しやすい通販生活のにしようかなー　

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 15:10:14 ID:fTuW0AYG

やっぱり国内で購入するほうがいいと思うよ。
故障したときに修理に出しやすいし、保証期間中は修理費と送料タダだしね。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 23:44:53 ID:VnEO1Q22

あと1セットで1時間age

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 23:49:25 ID:Yt9c5Jgj

通販生活、ものがいいのはわかるんだけど
償却できるだけ使えるのか計りかねる。
最初に手にしたのが３０００円なもんで
独り言。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 02:21:35 ID:JQ22jZaq

ステッパーって効果出るの早そう
なっかなか減らない体脂肪が2日で減った
その分体重増えててびっくりしたけど、しっかり筋肉増えてる証拠だもんね

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 02:36:06 ID:A3P1eoND

>>56

それは筋肉どーこーじゃなくて体重増えたから体脂肪が減ったんじゃないか？

体脂肪は体重に対しての割合で出るんだよ？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 03:27:30 ID:lorkV2dH

>>56
2日で効果が出るって・・・超巨デブかな？
普通に考えたらあり得ない。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 17:42:50 ID:ul0hZfzw

確かにいきなり5万近くのものを買うのは辛いけど
本当に痩せたいとか部屋の中でできるメリットは大きいよ
5万もしたからやらないと　って気になってくる
3年保障もあるしねー　長い目でみたら一番いいと思う

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 18:26:51 ID:X0qCeQnZ

40代♂176cm65kg体脂肪25%(4/3)から開始。現在63.6kg体脂肪23%(4/29)。
エアロライフサイドステッパー使用。
夕食→１時間経過→入浴後→１０分経過→
に25分してます。（ステップ数？1400～1500回の間）
本当はステッパーしてから
風呂入りたいのですが事情で．．
一応、３週間で1.4k痩せたので
効果あるんだなあと感心してます。
一応、食事制限も同時にやってます。
（バランスよく３食、少なめに食べてます。
最低でも基礎代謝量と同じ位は食べるようにしてます）
６２ｋ目標なので６月中には行けるかなと
思ってます。年寄りですが頑張ります！
３２インチのジーパン履いてたのが
今は３１インチ履けるようになりました。
嬉しいです。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:23:01 ID:5J+ACwLr

去年の夏母親が買ってきて使われてなかったステッパーを今日から始めようとやってみた(`･ω･´)
　
数分で汗が出てきてなんだか気持ち良かったからこれからも頑張って続ける！！
　
上下するだけのステッパーだけど効果あるのかな…？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 01:10:10 ID:vOOhr1j3

シェイプステッパーという商品を購入しました。よろしくです先輩方！

63 ：56：2008/05/01(木) 01:15:30 ID:vYbSF5W0

>>57
うーん、でもレコダイもやってるから体重増える要素ないんだけどなぁ。

>>58
標準体重の隠れ肥満です。

昨日からキーキー鳴り出したから夜出来なくて残念。
早く直そう…

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 22:54:37 ID:JnaIRwiF

ステッパーはじめると下のばばあが天井をぶったたいてきます
マジ殺したいです
こいつは自分の家ではゴミ出しを守らなかったり
共用部分で鈴虫買って異臭だしたりしてます

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 22:58:05 ID:o22cTYWV

でかいばばあだな

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 23:11:38 ID:JnaIRwiF

65さん
ばばあといちいちもめてる余裕はないので風呂マット
さっさと用意しようと思います。これでなんとかなるもんでしょうか

せっかく慣れてきたときにこういう横槍でなんかむかつくなあ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 17:55:24 ID:x6MuZnmX

＞上下するだけのステッパーだけど効果あるのかな…？

それ大多数のステッパーだよ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 20:30:02 ID:Sy3un7AX

風呂マット買ったぞ二とりで399円
しかも２つ重ねする　これで文句言われたら逆切れしていいかな？ぽまえら

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 04:45:54 ID:PMj/hVOI

ムラウチってとこでスイングステッパー買ったけど音が・・・・

ペダルの真下の、ペダルと本体を繋いでる長いバネの金属部分と
留め金のネジと金属同士が踏み込むたびに触れて、カコ、カコって音がして
これは油とか言う問題じゃないのでどうしようもないわ・・・・

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 19:29:37 ID:L+8KLvln

初めて3週間？ぐらいになります。
毎日15分～20分程度なのに、やった後は眠くてたまらない。
睡眠を8時間ぐらいになるので生活に支障が。

しかも、30分を超えてやると2回とも翌日熱っぽく風邪っぽくなった。
ステッパー運動が合わないのかな。
56キロ→54キロに落ちたのは嬉しいけど。自分には時間が長すぎるのかな。

71 ：12：2008/05/04(日) 19:31:05 ID:8W8zmKwS

ミニツイストステッパーでキコキコ音がする人はいませんか？
レンチで分解したら原因が分かりました。
後ろの足と真ん中の支柱の金属がこすれて音がしていました。
２つの金属の間に厚紙を挟んだら全く音がしなくなりました。

同じ様な症状で、困っている方に御参考までに。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 22:51:43 ID:RxKxkktH

エアロライフんのサイドステッパーって寿命どのくらいですか？？？
愛用されてる方おりましたら、
使用頻度と使用期間を教えてください。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 10:04:00 ID:78wdbt0I

>>72
使用期間は３ヶ月くらいなので寿命は分かりませんが．．
最近、グリス切れ？でうるさくなってきた。
それと１０分も踏むとグリス切れ前？のせいか
負荷がすごく軽い。プスプス、エアが抜ける音もします。
使用頻度は週５回で１回30分です。
ホムセンでグリスを買ってくる予定。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 01:05:24 ID:+14Peu/O

>>73
油圧式だから暖まってくると軽くなるのは仕方ないかなぁ
夏場とか踏む前から軽いけど冬場は結構ふまないと重過ぎるって感じ

音がなり始めたら鉄の棒が出入りする部位にミシンオイルお勧め
大分前スレで載ってたから手入に使ってる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 07:09:42 ID:2ZyU9AHz

潤滑油に5－56を使ってるんですがグリス使わないとﾀﾞﾒなのかな？
HPみると使用温度範囲は、-5℃から50て書いてあるし

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 10:19:55 ID:IQdRr6v3

ラテラル使ってるんだけど
一番重たくしてもまだ足りない…
こんなもんなのかな？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 10:41:47 ID:+fdIMUD5

負荷が足りないと感じるなら、ダンベル持ってやるといいよ。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 10:46:22 ID:NJTAdYl4

>>75
556はグリスを流してしまうって見たからグリススプレー買ってきた
結果ラテラルの不快な音が消えたー！
買ってから数年、初めてのメンテナンス
余分なグリスも拭き取ってなんだか綺麗になっちゃった♪
やる気出たぞー

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 10:50:24 ID:NJTAdYl4

>>76
暖かい時期は緩くなるね
冬はガチガチだけど

80 ：50：2008/05/08(木) 14:21:23 ID:DabdfveK

通販生活からエアロビクスステッパーが届きました！
エクサー社のDemosの動画を参考にしつつ
今日から頑張りまーす

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 15:06:17 ID:Ztb4yfTP

ブームの頃に買って放置してたラテラルを始めますた。
最初はペダルが下につくギリギリまで踏み込んでたけど、20～30回もしたら脚が痛くなって
とても続けられないので一番軽くして浅く踏むようにしたら、途中何度か止まりながらも
どうにか1000回でけた。かかった時間は約20分。
脚はプルプル、汗はダラダラ、心臓はバクバク・・・
こんなやり方でいいんかな(´ρ`)

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 15:14:12 ID:/WF6p4y/

ステッパー、たまに取り出しては踏み踏みするけど続かない
すごく辛いよね
歩くなら1万歩は余裕なのに、ステッパーは使う筋肉違うんだね
15分でくたくたでギブアップ
電磁波で攻撃されてから健康を気遣うのがばからしくなってしまった
公明党も民主党も共産党も死ね

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 16:29:50 ID:oHHtjZlc

人前で汗かくの嫌だけど、
自宅でステッパーで汗ダクになると気持ちいぃ～からやみつき。
ノンストップで一時間踏むのを一日２～３セットしてたら膝が痛くなった････最悪

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 11:10:52 ID:6214zxlj

>>81
ラテラルの高さを低めにすると踏み込みが浅くなって膝痛くならないよー
カウンターもちゃんと反応してくれるし
でも膝が痛い時はやらない方がいいと思う

85 ：84：2008/05/09(金) 11:17:01 ID:6214zxlj

>>81
あ、ごめんいろいろ勘違いしてたわ
膝じゃなくて脚全体が痛いのね
踏み込み浅くてもいい運動になってると思うよ
そんなに筋肉痛にならないのもいい

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 17:49:28 ID:LhKKI5IK

底に当たるまで踏み込むと膝とかに負荷かかると思うけど
わたしは一番高くして底手前で切り替えしてる

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 17:51:42 ID:ug9Oi18i

効率よくカロリー消費するには、つま先に体重かけて浅めにかつ速く踏み込むといいらしいです。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 18:37:50 ID:ASvw6WvF

みなさんどのくらいの頻度で使用していますか？
私は２～３日に一度くらいのペースで３０分です。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 18:43:43 ID:kDrCym7U

私は週5～6でだいたい１時間、食べ過ぎた日は２時間。
はや歩きでやってるのでかなり疲れますが、大好きな音楽を聞きながらやってるから楽しいよ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 00:49:25 ID:dINpwqPv

私は２日に１回ペースの一時間弱くらいかな

液晶が故障して消費カロリーなどがさっぱり分からなくなったぜ････

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 10:27:39 ID:2uO8tpeT

週４～５で、40分前後やってます。

本当は毎日やりたいんだけど、休みの日は帰りが遅くなって踏めない・・・。
立ち仕事だから、足が疲れてしまって大体週２で休みを入れてます。
ステッパーやってたら、ふくらはぎの前側に筋肉が付いた！

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:07:35 ID:UgqNxNtP

ステッパー初心者何ですがどんなステッパー買えば良いでしょうか？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:30:30 ID:xprZsgSO

>>92
>>2-3

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 14:26:30 ID:gEe09gjS

けつと腰の締まり方がはんぱねえよ
ふくらはぎにつくのは前のめりで踏み込んでるから

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 15:19:26 ID:gfbT/uVQ

負荷変えられるのってあります？
いくらくらいします？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 15:52:01 ID:gEe09gjS

>>95
検索　「通販生活　ステッパー」

97 ：９１：2008/05/10(土) 16:21:21 ID:/pmNKQax

>>94
ふくらはぎの筋肉付を避けるには、
かかとを意識して踏めばいいんですか？

よく言われているつま先で踏み込むと良いというのは、ふくらはぎに筋肉がつくのかな？

ふくらはぎの前側についた筋肉は力を入れなければ全くわかりません。
締まった感じになってちょっと嬉しかったんだけど、このまま続けていたら
ししゃも足になっちゃうかな（´･ω･`）

ステッパー踏んでる間、DSしてるので前かがみになっているのかもしれない。
今日はちょっと意識して踏んでみよう

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 16:24:21 ID:gEe09gjS

>>97
反らなくてもいいからまっすぐを意識したほうがいいんでないの
DSで前かがみだろうに・・

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 16:34:34 ID:gEe09gjS

>>97
これの
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/04.html
ふくらはぎを重点的に引き締めるためのやり方と同じ効果になってるってことだよな
１回の中でもだんだん角度変えてやるとかで問題ないんじゃないの

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 16:43:38 ID:6EQvOZk3

携帯から失礼します。
うちのステッパーの消費カロリーは歩数にもよりすが、だいたい15分踏んで300カロリーとかって出るんです。
ステッパーでそんなにカロリーを消費できるもんなんですかね？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 17:08:02 ID:dINpwqPv

>>100
15分で300はありえないよ。
かなり早く踏んで連続一時間でやっとこさ３００弱いけばいいほうじゃないかな。

私は液晶が壊れてしまってカロリー分からないからモチベーションあがんねー･･･

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:07:53 ID:6EQvOZk3

>>101
やっぱりそうですよね～。
30分踏んでも息切れしないし汗もめったにでないのに、こんなにカロリー消費しないだろうって思ってはいました。
これからは消費カロリーは無視して踏みます。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:29:26 ID:xprZsgSO

>>100
300キロカロリーじゃなくて300カロリーならありえるんじゃない？

なんつってな！
意地悪言ってスマン。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 19:32:16 ID:6EQvOZk3

>>103
むしろ30Kcalなんじゃないかと思っちゃいますよ。
取説には「消費カロリーは一般的な平均値をもとに計算したものです。目安にして下さい」なんて書いてありますけどねぇ。
まぁ足は順調に引き締まってることだし、これからも適度な運動として取り入れていきます。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 22:22:51 ID:gEe09gjS

負荷と消費カロリーについて
>>99たどると
書いてある

引用
ステッパーには、何段階かの負荷を調節できるものもありますが、10分や20分、30分の範囲の運動であれば、
負荷の大きさによる効果の差はあまりありません。筋肉を強化したいのであれば、こんなレベルの運動ではあ
りませんから！　重～い負荷で少ししか踏まない20分と軽い負荷でたくさん踏む20分では、体内で同じ変化が
おきて、同じように筋肉は鍛えられていたのです。見当違い？　の重～い負荷のエクササイズ、みなさんはや
っていませんでしたか？　10分も続かないような負荷であれば、そもそも負荷が重過ぎるので、軽くしてくださいね。

106 ：９１：2008/05/10(土) 23:56:17 ID:IhHBadcN

>>98
今日はまっすぐを意識してみました。
思っていたより前かがみになっていたようですorz
かかとを重心にして踏むようにしてみたら、おしりがポカポカしてきていい感じでした。

>>99
リンク貼っていただいてありがとうございます。
早速見てみましたが、これほど前かがみにはなっていませんでした。
背中が曲がっている感じで前かがみなんですよね、私の場合（´･ω･`）
それでもふくらはぎに力を入れると、以前はなかったポッコリとした筋肉が出ます。
ながら踏みは、あんまり良くないみたいですね・・・。

かかと重心にすると、足があまり疲れなかったのでこれから続けてみます。

ありがとうございました！

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 11:45:35 ID:hlAk9Hk2

ビリー一時間した後、ステッパー一時間したら4日で2キロ減って腹筋が少し割れてきた

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 04:20:12 ID:wfESX6BH

>>107
すごい！
体重年齢を教えていただけませんか？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 23:17:51 ID:y4xhifbM

ラテラルがまたキーキーいってきた
やる気なくすわ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 23:20:18 ID:1qXd4oC6

皆さんは静穏対策の油って何を使ってます？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 00:03:17 ID:/IsgiJ3m

場所によってグリスとシリコンスプレーを使い分けてる

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:54:18 ID:cZI3U+O+

30分で4500歩近くやってるのに疲れなくなってきた…
ゆっくりやったほうがいいのかな？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:55:02 ID:VAPRYBKP

速さより時間を優先にしたほうがいいよ
有酸素運動は

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:57:31 ID:cZI3U+O+

ありがとう。でも、ゆっくりやれるほどの時間がないんだ。
今は30分のウォーキング×2(会社から家の往復で)に加えて、ステッパーを30分やってる。
内勤で座りっぱなしだから太るのが怖い…

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:53:55 ID:JJC2e1Uf

>>100
うちにあるの1000回で140kcalなんだけど…
え､14kcalなのかな？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 22:34:18 ID:elaPO8fN

今日あゆのライブ見ながら１時間１５分やったよ
いつもはそれとヨガを４０分程やるんだけど今日は疲れたからやめた

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 22:40:08 ID:XVwRxvW+

心拍数が１２０～１４０程度に収まるぐらいの速さでやったほうがよいですよ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 23:41:35 ID:fgNNKQvw

>>115
ステッパーは男性で30分200～250キロカロリー
女性で30分150～200キロカロリーなはずです

あとこういう有酸素運動系はあまりカロリー気にしないほうがいいよ
実際の体重より、コアマッスルが鍛えられることによって見た目のシェイプアップが
先に実感できます。ウエストとか1週間で数センチダウンとかね

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 00:43:13 ID:6S3a39Ys

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/04/17(木) 21:53:11 ID:oA1SlgCd
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 00:49:53 ID:n3zOBIYf

>>119
それは少なすぎる。
血圧と同時にカロリーも測れる血圧計で図ったらそれ以上だった

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 01:02:42 ID:6S3a39Ys

>>120
そうかい？俺は10年ウェイトトレーニングしてて、
年15キロ増量とか夏前には3ヶ月かけて10キロ以上減量を毎年してるけど、
だいたいステッパーで消費してるカロリーは上のURLの計算通りって感じだぞ。

1時間500kカロリーとか消費するんだったら超楽だろうな、
でも毎年地獄の苦しみで減量してる。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 02:08:27 ID:T8k0KdFT

ステッパーのカロリーって0.125ｋｇｈだったはずだけど

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 05:38:41 ID:dyDSU3pe

>>118
確かに実際の体重よりも引き締め感が早く来た
食物抑制だと簡単に体重が落ちるけどウエストはなかなかしまらないけど
これはウエストとかに来る

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 14:07:50 ID:VllZZO7p

通販生活エアロビクスステッパーを購入しようかと思っているのですが、
連続使用時間が１５分はちょっと短すぎませんか？本当に１５分しか使えないのでしょうか？
上にはアメリカ使用は時間制限無しと書いてありますが、しょうしょうオーバーして使っても
大丈夫ですか？実際使っているから教えてください。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 15:18:22 ID:jnZIfkZA

少々なら大丈夫だと思うけど…。
15分が20分になってもそんなに違いはないと思うけど。
買った当初なんか1回に40分とか踏んでたし。

以前家族でガンガン踏みまくってシリンダーを駄目にしたとき、
電話で問い合わせたら冷却用に中に水を入れるようにといわれたよ。
シリンダーの筒部分にね。
その対処法で少し長く踏んでもステッパーへの負担が減るんじゃないかな。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 18:55:47 ID:/MJdG1/P

ステッパーって太股にも効果ありますか？
下半身デブなので、効果あるならジョギング止めてコレやろうかと…

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 02:42:08 ID:9YfzgdhH

>>124
壊れるのいやなら15分して10分休憩して15分..複数回にわければ
いいんじゃないか説明書にはこう書いてある
>>126
ちなみにエアロビクスステッパは下半身全体と背筋の下部の筋肉は
鍛えられるはずだよ　説明書に書いてある

128 ：124：2008/05/16(金) 09:47:22 ID:5LpEOTlL

>>125 >>127
レスありがとうございます。有酸素運動すると大抵１５分目くらいから汗が出てくるので、
そのタイミングで休憩というのにちょっと抵抗を感じたもので。現在使ってるホームセンターで
買った４０００円程度のものとは負荷が全然違うのかな？５万はやっぱ高価なんで慎重に検討してましたが、
購入しようと思います。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 09:52:24 ID:GMM54Qdl

5日間毎日30分ちょっとやっていたら
ウエスト1センチちょっと縮まった。これはいい！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 10:04:25 ID:3cPNyCL5

思い当たる部分、すべてに油をさしてみたけれど、ギィギィ音が止まらない(´；ω；｀)

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 12:36:02 ID:TDmfGENq

俺とギシアンすれば直るよ！

132 ：126：2008/05/16(金) 19:06:30 ID:UxoLdzlS

>>127
ありがとうございます
うちのは数年ほど前にヤフオクで買った、ひねりタイプの別物ですが頑張ってみます
今日早速30分やったのですが、息切れが全くしない…
ジョギングは10分でバテバテなんですが、こんなもんなんでしょうか？
汗は大量にかいたんですが…

133 ：127：2008/05/16(金) 22:56:54 ID:9YfzgdhH

有酸素運動は基本的に心拍数120から140位で
持続することです　10分でも60分でも効果はあります
だからそんなに息切れになることはありません
逆に息切れになるような運動は無酸素運動になります
ちなみに通販生活のエアロビクスステッパは初めてやると
かなりしんどいです　汗もすごいでるしパンツ1枚でやることが
多いです....
通販生活のステッパは高価ですが効果は間違いないです
3年保障が付いてるのでお勧めです。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 10:25:21 ID:CBzsjPTw

頑張ろう。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 23:32:11 ID:G1t34nvt

平日は2000ステップ（40分）、休日は4000ステップ（80分）を2ヶ月間やったけど効果が出ない。
もっと長い目で見ないとﾀﾞﾒなのかな？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 00:17:20 ID:iscDWEFt

ボーナスでエアロライフ・サイドステッパー購入しようと思っています。
安アパート住まいなんですけど下の階に音や振動が響いたりしますか？
マット引けば大丈夫？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 01:01:39 ID:VGu85aYU

>>135
筋トレ並行するのがおすすめ
あと体重減らないなら食いすぎ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 09:37:40 ID:0Df7uGzF

>>136私はエアロ、付属の薄いシートの下に厚手のコルクマット２枚敷いてやってる。基本昼間やれば平気だよー。私の部屋の下の階の住民は20時には帰るから19時までには終わらせてる。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 13:02:35 ID:6XiMqKQ+

>>138
下の階の住人の帰る時間まで分かるって凄いね。
普通、そんな事分からないでしょ。
床に耳をつけて聞いても、下からの物音って分からなくない？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 13:08:13 ID:w1z5qerq

自転車やバイクを停める音、ドアの開け閉めの音で分かるよ。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 14:17:36 ID:UWl1PAPj

>>135
心拍数はどのくらいですか？
心拍数が足りないのなら、テンポが遅いんじゃないの？
負荷を軽く、踏み込みを浅くして、テンポを上げたらどうですか。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 14:56:44 ID:6XiMqKQ+

>>140
あなた怖いよ。。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 15:57:12 ID:kH5YUc/P

毎日ステッパー２時間(停滞期には３時間)と炭水化物抜きで12キロ痩せた。ステッパーは三台目、消耗品だ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 16:05:11 ID:lsgTM2L9

>>143
元体重は相当あったの？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 16:14:03 ID:kH5YUc/P

>>144 長期戦ですが54キロから42キロに。病弱だったのが体力がついて頑丈になった。今は炭水化物も食べてますが、リバってません。顔色が良くなったのが何より嬉しい。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 16:30:14 ID:iscDWEFt

>>142
自分も特に気をつけてないけどわかるよ。
周囲が静かだと、ドアの開け閉めとか洗濯機、シャワーとか全部聞こえるもんだよ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 17:33:26 ID:J9jQJn9S

>137
>141
ありがとうございます。
食べる量は前から変わってないです。
心拍数は、手で測ったところ120ぐらいでした。
計測器とか買って心拍数を常に計りながらペース調整しないと効果でないんですかね。
なにかお奨めの計測器とかありますか？
ペースは1分間に50～60歩（両足で1歩）なんですがこれじゃ遅いのかな？
汗は結構かくんですけど、効果が出ないです。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 18:19:20 ID:6XiMqKQ+

>>147
そこまで来ると痩せない運命にあるんだよ。
普通は2ヶ月あれば効果が出るはずだよなぁ。

後はBMI20切っている人なら、食事制限しないと運動だけじゃ無理だと思う。
身長・体重はどのくらいですか？

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 01:27:49 ID:gY64LedN

最近リバってきたから３年前に買ったラテラルをまた始めたら、カウンターがうまく進まない…
電池交換したんだけどな。不便だ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 06:53:20 ID:pePG6yGp

カウンターなんて飾りですよ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 10:07:33 ID:VKzg2hJS

偉い人にはそれがわからんのです。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 11:28:33 ID:SeW5Fa6O

先代の３年前に買ったゆらゆらが壊れたので、新しいゆらゆらを買いました。
デザイン一新でコンパクトになってたので、見た目は文句なし。
調整の仕方が負荷は一定で踏み幅の大きさで調整するようになってるのがやや不満（前のように負荷自体の調整の方が好き）。

ただ一番の問題はコンパクトになったせいで安定性がかなり悪い。
シェイプバンドなんか使ったら、後ろにひっくり返りかねない。

返品はできないみたいだし、注意して使うしかないのかな・・・・・・

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 15:19:44 ID:oAOH40TJ

3月頭にﾗﾃｻｲﾈｸｽﾄを注文したんだけど
その後3月終盤になって「5月中旬お届け」ってメールが来た
それからはなにも連絡なし
先日「もう5月中旬なので、中旬中に配送・それが無理ならキャンセルして下さい」と
連絡したら「ご希望に添えないのでキャンセルとします」だって
いつまで待たせる気だったんだろう

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 03:55:03 ID:AXHB2MIG

>>153
あの楽天で検索したら一番上に出てくるサイト？
安すぎて怪しいと思ったけど

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 07:15:25 ID:2aIuA6dU

10分くらいやってるとギコギコいってうるさいんだよね。夜はできないな。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 07:37:23 ID:aQ16qd2l

>>150
そうなんですか…
ちょこちょこお茶飲んだりして中断するんで、カウンターの時間を見てやってたんだけど
3000回までがんばろう、とかもできないし。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 09:03:51 ID:MGt0KKuQ

通販生活エアロビクスステッパーを使用している人に質問です。
現在使用中の安いステッパー（４０００円くらい？）は１０分も踏めば負荷が感じられなく
なるような気がするんですけど…、それこそふにゃふにゃの踏み館のように。
エアロビクスステッパーはどんな感じでしょうか？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 15:40:29 ID:Z1ptMizb

>154
ううん、ｼｮｯﾌﾟ/ｼﾞｬﾊﾟﾝです

こんだけ待たされてなんの説明もされなくてｲﾗっとしたので
ﾃﾞｨﾉｽのｴｱﾛﾗｲﾌｵｰﾋﾞｯﾄﾄﾚｰﾅｰ？　だっけ？　を
ポチってきました
厳密にはステッパーじゃないのかもしれないけど
来たらﾚﾎﾟします

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 23:41:28 ID:VhrD6Qqq

サイドステッパーを毎日20～30分やって（たまにサボる）1ヶ月1kぐらいしか落ちないんだが
俺効き目悪いよな・・・
食事をもっと気をつけないとダメなのか・・・

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 00:55:47 ID:TAPYHdTA

>>159
基礎体力は出来た！

普段歩く人じゃないなら
次は週に１日でいいから３時間くらい外を歩き回るんだ
(休憩可、間食不可、水分補給は可)
出かける前と後で体重を測って減ったら維持を心がける
減らなきゃ知らんけど

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 05:34:30 ID:WXMFbZaP

>>157
エアロビクスステッパでは15分以上やってないけど
自分は15分を4セットくらいするけど（負荷強)
確かに最初の15分は重く感じるけどね(中のオイルの関係だと思う）
シリンダが熱くなってきてもそんなにふにゃふにゃ感はないよ
汗もしっかりでるし15分もすると疲れるね～　
初期投資は高いけど音が出ないのがいいかなー　夜中でも平気で出来る

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 09:16:07 ID:MB31iWW5

>>159
一ヶ月１キロ、いいペースじゃないかと思うけど…
半年で6キロ、1年12キロだよ？
元が100キロ超とかなら別だが

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 11:44:36 ID:CSiMHr+D

>>161
ありがとう！注文しました。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 14:45:41 ID:W02QdMuD

適当に毎日30分～99分やってるけどいいですね
体重はあんまり減ってないけど痩せた痩せた言われるようになった(･∀･)

食事制限は簡単に2、3キロ落ちるけど見た目の変化ってあんまりないしやめた！

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 20:52:52 ID:DvU9nsf/

>>164
どこのステッパーを使ってますか

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 22:42:51 ID:hzA71ggM

ステッパーは体重減少効果より引き締め効果が大きい気がする。

だから自分はウォーキングと併用。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 09:05:45 ID:0oOjQfxB

最近毎日やってる
下半身の脂肪減らしたいだけだからちょうどいい

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 10:10:42 ID:RqSzVoRq

昨日、美整体骨盤ストッパーを買いました。
ひねれるんだ～と思ったけど運動をまったくしていなかった私は
初級コースから始めた方がいいんだろうか。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 13:02:36 ID:lEKsmGzD

おかんがリサイクルショップで買ったまま埃かぶってたステッパを実家から奪ってきた
携帯で２ちゃんやりながら踏んでるとあっという間に時間が経っている

でも筋肉に意識を集中したほうがいいんだよねガンガルゼー

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 23:55:40 ID:BbwZCzDU

歩くように腕を振るんじゃ　腕を

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 01:46:54 ID:DylIJdvI

私のペースだとカウンター1000で約22～3分
消費カロリーは缶ビール1本分
とりあえず3日は続いたから次は1週間目指して頑張る

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 09:16:55 ID:kly8+sIu

ちょっと考えたんだが喫煙者と非喫煙者では
同じ運動したら効果に違いがでるのだろうか？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 09:31:02 ID:xTjY1bWQ

喫煙者って酸欠気味なんでしょ。
有酸素運動の効率悪そう。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 14:13:20 ID:DBOETKzQ

>>172
医者に言わせりゃ、ジョギングしようが、ウォーキングしようが、水泳しようが、
筋トレしようが、ステッパーしようが、たばこ１本で全て台無しだそうだ。
喫煙者がどんなに健康に気をつけても無駄。たばこを止めるのが一番の健康法。
それからスタートだって。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 16:52:13 ID:LcFGFnq2

エクササイズじゃなくて美白ケアについてもその話聞いたことあるな
タバコ一本でどんなにお金をかけたケアも無意味になるって

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 18:55:53 ID:dwHAi4Wg

すてっパーが故障したので
とりあえず足踏みだけしてTV見たら
意外と運動になることに気付いてしまった

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 19:49:09 ID:u0xD4oUc

運動しているように思えて、意外と運動になっていないかもしれませんよ？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 20:34:24 ID:MGg5RdJi

はなまるかなんかでやってたね、足踏み
結構いい有酸素運動なんだよね

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 21:02:58 ID:CoMDBreh

喫煙者のスリムで引き締まって健康的な奴
非喫煙者の超メタボピザデブで不健康な奴
知り合いに両方居るんだがどうなんだろうな、実際

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 21:58:02 ID:saxvb3/p

ウォーキングで前方に喫煙キチ外がいるとぶっころしたくなるよね
なんかやめさせるほうほうないのかね　あれ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 22:19:41 ID:DBOETKzQ

>>179
喫煙者って自体で健康的じゃないんだが。
非喫煙者って言葉がおかしいｗ正常な人間の事だろ？デブも痩せも当然いるよ。
たばこは別問題。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 00:59:47 ID:5yl6eGqe

二週間、15～30分やっていたら、ケツが少し上がってきた。
メジャーで計るのが面倒で、写メ撮ってたんだが、比べてみたら微妙に前モモもへってきてる事に気付いてモチベーション上がったよ。

ステッパー前から合わせて一ヶ月ダイエットしてて、体重減らなくてへこんでた毎日だたけど、地道に頑張る。

ステッパー効くんだね。ここ見て買って良かった。ありがとう！

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 09:38:47 ID:8Q9qxIuy

台所にステッパー置いて、踏みながら洗い物とか調理するのって意味ないかな

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 09:45:34 ID:npcgRVJy

>183
怪我をするか酔うかどっちかだね。
ながらは電話かテレビが限界じゃまいか

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 12:47:57 ID:2Ip+vvt3

携帯ゲームでもやりながら踏もうかと思ったが集中できず諦めた
やっぱ両腕振って腰捻ってやるのがンギッモチイイ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 13:57:31 ID:3eloVzsl

ゲーム機もつと前かがみになって
ひざした強化になるってさっき書かれただろうがヴぉけ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 14:03:42 ID:IuDrNzLJ

おやつ食べながらステッパーやるといいよ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 17:49:33 ID:amX0c/DB

私は漫画読みながらやってる。漫画読むスピードがゆっくりになる分ステッパーもたくさんできる！

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 00:41:27 ID:K9IsorDd

アニオタの俺はアニメDVDを2話くらい見ながらやってる。
50分くらいでちょうどいい。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:56:41 ID:Ic0RExAi

煙草ってそんな恐ろしいんだ…
スッテパーやって疲れてるときにも母と妹が吸ってるから流れてくる煙で呼吸困難になる

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 22:59:08 ID:bGGYOcMq

家族が本当に大事なら禁煙を勧めよう。
ただ本人の精神的負担にならないように工夫して。家族なら出来るはず。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 13:41:26 ID:KFSHCq/i

ステッパーやるとお腹がすいてｒｙ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 18:27:28 ID:m0iSuNdU

帰宅後、すぐにようつべ見ながらステッパーしてる
9時ー5時のOLライフってしあわせだね(´▽｀*)

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 18:33:01 ID:QMvlMNvu

これで痩せた、体が引き締まったという人に聞きたいのですが、
初めてからどのくらいで効果がで始めましたか？
私はまだ初めて1週間ですが、本当にこのまま続けて効果があるのか不安で…

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 18:52:34 ID:m0iSuNdU

１週間で効果でたら苦労しないってｗ
どんな運動も、最低でも３ヵ月、毎日３０分続けなきゃ効果は出ないよ
毎日続けることが大切だから

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 19:55:54 ID:i1am2XcA

上でも買った人がいたみたいなレスあったけど
これ買ってみた
ttp://www.ikiiki-fit.com/product/161
取り敢えず15分×2セットから始めようと思います
いままで本当に運動してなかったのでいきなり30分は危険そうｗｗｗｗ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 20:55:52 ID:o1jPojjS

一年前
身長154ｾﾝﾁ
体重60キロ

現在
身長154ｾﾝﾁ
体重52～53ｷﾛ

3ヶ月くらいサボったりしたけど、あんまり食事制限しないでやっとこれくらいになった。
けっこうお腹はしまったと思うけど足はさすがに細くならない。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 05:23:43 ID:XuhzYHtT

>>194
初めの1ヶ月半が一番効果出た
158/54→50まで一気に落ちたよ。毎日朝と夜に一時間ずつ踏んでた
その後は半年49をキープしてる
あと3キロ落としたかったけど、ほどほどに踏む生活だとこれが限界みたい
今は週に三回くらい40分ずつしか踏んでないしね

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 10:15:56 ID:ljBvcUOI

運動不足解消と体力増進のためステッパー買いました。
シェイプステッパーという、このスレではあまり聞かない型ですが…。
昨日届き早速踏んでみたけど、運動不足と自重のせいか5分踏むのがやっと！
バンドも付属してるのですが、これも使うと5分も続けられない位の運動量です。
自分の体力不足に改めて愕然としました…。

気になるのは床にかかるダメージです。
床を傷つけないために、風呂マットを敷くといいとこのスレで見たのですけど
脱衣室に敷くほうのマットですか？それとも浴室に敷く方のマットですか？
これから買ってこようと思います。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 13:42:19 ID:sq5X/4iI

>>199ﾃﾞｳﾞｰおめ
浴室に敷く方のマットだと思うよ。
スポンジマットとか、コルクマットみたいなやつ。
私もどこのやつだかわかんない２０００円で買ったのが、７年目だけどまだまだ元気！
お互いがんばろう～

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 14:35:46 ID:2nMnnzuz

ビーチサンダルの材質みたいなやつか
あれくらいの厚さがないと下に響くんだね。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 16:13:03 ID:EMtUSrd0

>>200
>>201
○トリで１枚３００円
下に文句言われたときむかついたから２枚買って
重ねてる
大きさはステッパーが乗る程度のほうだな
かなり床への騒音は減るよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:42:14 ID:8wzP2l5b

ラテラル始めて２週間くらいになります。
パワーコード併用で行っていて、足腰と胸、腕には効果がありそうな感じですが
腹筋にはどうんなんでしょうか？あんまり効果ないように思うのですが・・・。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:40:49 ID:AhRODH06

ステッパーは主にどこの筋肉が鍛えられてるんだろう？
かなり運動不足解消されますね。

マンションなんですが階下に響いてるかな･･･

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 00:46:09 ID:GZ3DxRmD

>>203
私はコード使った事ないけど、腹筋に１番効いてる。
むしろ腹筋しか効果ないように感じる。あとは尻かな。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 01:56:28 ID:GZmwHroT

3日前にエアロライフでデビューしました。
今までが運動不足杉だったので、連続15分がやっと。
子どもが寝た後に頑張ってるけど痩せるといいなー。

うちはコルクマット＋薄いラグの上でやってますが、まったく振動感じません。
まぁ下は空室なんで気にする必要ないんですが。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 02:08:11 ID:i6M2MzQf

いやいや、振動は下の部屋以外にも十分響きますよ。＜斜め上なども有り得ます
対策するの越したことはありません。GJです！

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 18:53:02 ID:L7YKG7aH

左右に捻るタイプのを購入しようかと思うのですが
普通に踏む奴より音響きやすいですかね？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 09:20:40 ID:FokS+4Yj

やっぱりマンションだと響くよね。厚手のじゅうたんの上でやろう。

210 ：199：2008/05/31(土) 12:42:10 ID:X2XB6rH9

>>200
>>202
遅くなりましたがレスありがとうです。
浴室の方の風呂マット買って、ﾌﾐﾌﾐ頑張ってます。
床へのダメージはこれで大丈夫そうで、ﾌﾐﾌﾐにも気合が入ります。

まだ数日ですが、膝周りが強化されたような感じです。
ちょっと体力もついたみたいで、家事なんかで長時間動き回っても疲れにくくなった気が…！
自分の場合根詰めると続かないので、ﾏﾀｰﾘやって行こうと思います（ ´∀`）

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 00:01:22 ID:KyA6KLAX

昨日からステッパー始めました
ﾐﾆﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾊﾟﾜｰﾊﾞﾝﾄﾞ付きなのですが効果的な動き方を初心者の私に教えてくださいますか？
虚弱なんですが最近体力増強とダイエット兼ねて頑張りたいので先輩方宜しくお願いします

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 00:06:52 ID:BxuR5bPJ

別に汗をかいたら痩せるわけではないけど、
最近寒くていくら踏んでもにじむ程度しか汗がでないのがいや。
汗ダクダクになると「もっと汗出ろー!」って感じで燃えるんだけどなあ。
早くまた天気よくなれ～

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 11:38:42 ID:53aPIcPd

購入して2ヶ月　踏んでるとキュッキュッ音が鳴るんですがおすすめのグリーススプレー教えてください。
556とバイクチェーン用のグリスは試してみたんですが、あまり効果なかったです

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 18:17:34 ID:HN1pt4C9

通販生活エアロビクスステッパーついに届いて今日初めて使った！確かに音は出ないし良いよ。
キーキーは一切いわないけど、時々コキコキって音は出ない？
１５分分で１０分休んで、３セットやった。うーん、出来れば４５分連続でやりたいなあ。駄目なのかな？

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 09:06:18 ID:1Q6bjGd1

慣れてきたからか一時間連続で踏める。ステッパーは痛んでるんだろうな・・・・
消耗品だと割り切ってるから別にいい。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 11:54:35 ID:Ri1xBcsU

通販生活のエクサー社のは５万近くするんだよ？それでも消耗品？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 18:40:03 ID:XiJJyuS5

痩せようと努力しているこの身体しかり、形ある物はすべて消耗品なのです

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 19:59:25 ID:OnkcjFYq

ヒント
乗ってる持ち主の重さ

重けりゃ重いほど負担かかって傷んで消耗するぉ。
ステッパーがかわいそうなら乗らないがよろしかろう

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 20:02:59 ID:2A+XpGe6

>>215
大丈夫。うちのは１０年ものだが現役だｗ
３０００円だったし、今も毎日１時間踏んでるが不具合無しだ。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 22:27:09 ID:Gq6Jj+Aw

「普通に歩く程度の速度で深めに踏む」と「小走り程度の速度で浅めに踏む」のどっちの方が効果があるんですかね？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 22:32:30 ID:2A+XpGe6

>>220
小走り程度の速度で深めに踏んだらどうだい？

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 22:36:31 ID:Gq6Jj+Aw

>221
それだとステッパーの戻りがまにあわないもので

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 22:53:12 ID:Wngwu0Bq

ニュータイプの能力に、ガンダムが追いつかないかのようだ。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 23:15:58 ID:RkNfJX4s

エアロライフサイドステッパー買って１週間です
キーキー音とか、振動というのは特に感じないのだけど
踏み込んだ時の「カクッ」というカウント音（？）が気になる。。
99円ショップで買ったコルクマット３枚重ね＋お風呂マット（ラグ）＋バスタオル
でさらにじゅうたんの上に置いてやってるけど、それでも響く気がする

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 01:01:34 ID:uLJCsEMA

>>219
スゴい物持ちいいですねー！！しかもちゃんと使用してるんですね！！

ミニステッパー毎日一時間踏んでたら体脂肪が減ってたから嬉しい。
ダイエットにももちろんだけど、私の場合は気持ちがリフレッシュできるからか過食がおさまった。
以前は時々お菓子を食べ過ぎたりして食べて発散してたけど、過食した翌日は自己嫌悪で絶食したりして精神的にも辛かった。
ステッパーで汗を流すとストレスも緩和されるのかな。これからも続けます。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 05:37:14 ID:0+5B3pTH

>>225素敵です！よく乗り越えましたね★

過食をしてしまう方はジムとか運動でリフレッシュして治る方が多いらしいですし.私もがんばります！

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 07:47:51 ID:pwLrCPXh

>>214
俺も月曜に届いて通販生活エアロビクスステッパー初使用！
今のところ、キーキーもコキコキも音はない。
15分やってると、確かにシリンダー部分が熱くなってる。
15分×2セットを中くらいの負荷でやりました。じんわり汗ばむ感じ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 08:03:14 ID:49EAeF9d

梅雨時はウォーキングが出来ないからステッパーは強い味方だね。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 08:56:55 ID:FFLsn1dY

>>225
>>219だけど、変にいろんな機能のついてないものの方が長持ちしたりするよね。
単純設計というか。
まだまだがんばってくれそうです。
今日も雨。いい汗かきたいんだけどなぁ･･･

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 19:49:31 ID:OlyX0TO8

>>224
エアロライフターンステッパーですけれども
踏み替える時、少しカクッとなりますね。
ねじを締めたりゆるめたり、注油してみましたが
なおらないようです。
これ、床を伝って結構響きますね。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 20:19:51 ID:/BZs/vRQ

ステッパー楽しすぎるｗ
毎日１時間踏むのが趣味になってきたｗ体重がじわじわ減っていくのもたまらないｗ
ちなみに今３代目
エアロライフ→スイング→エアロライフターン

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 02:03:22 ID:cIb3/6r4

今日も一時間頑張りました

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 12:55:35 ID:at6hCzy0

>>231
１５分までは少しきついんだけど、１５分以降は「へいへ～い」ってテンションが上がって結局１時間やってしまう。
３台目ってすごいね。
私の壊れる気配なしだｗ

234 ：sage：2008/06/04(水) 16:39:13 ID:IIDizNay

変形性膝関節症の私でも、ステッパー運動は可能でしょうか？
このスレ読んで、通販生活エアロビクスステッパー購入を
考えてます。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 17:11:25 ID:ZlJZ4McM

>>234
そう診断されているなら、2chじゃなく専門医に相談してからにしたら？
関節にも筋肉にも負荷はかかるから、踏み方で病気が悪化すること
だってあると思う。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 22:43:34 ID:WhZzjMft

>>234
水中歩行のほうが負担少ないかも

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 07:58:28 ID:iBkaNiUQ

通販生活のステッパー使って一週間目なんだけど、やっぱ右を踏み込むときだけ、コキコキ
音がする。無音に引かれて購入決めたのに凄く鬱陶しい。基本的には無音なんだよね？交換できるかな？
何らかの理由で交換してもらった方いますか？

238 ：無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 08:42:10 ID:KH0OJikr

>>237
私も最近買って同じ症状です。　
何故か右だけ音がします。　
交換して貰えるのか気になりますね。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 12:44:49 ID:iBkaNiUQ

>>238
なんと、同じ症状ですか！高いだけに余計不満があるよね。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 19:20:41 ID:FXjrPnnt

>>239
つグリスアップ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 20:57:18 ID:tJ2zxcRn

キーキーいうんじゃなくて、ガコガコいうのって何?
各部分のネジは緩んでない様なんだけど･･･
ガタガタ、カコカコ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 20:58:52 ID:tJ2zxcRn

↑
ちなみに体重の指定はなかったんだけど、８０キロ以下です。
６年目だからかなあ？買い替え時?

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 22:08:10 ID:Io7x8ATZ

>>230
その音だけが気になって集中できない！
やっぱり下の階にはかなり響いているのだろうか・・・

244 ：239：2008/06/05(木) 23:13:11 ID:UMNAsZoT

>>238
調節ネジを自分の側に変えたら音が消えたよ！構造上大丈夫だと思う。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 16:14:53 ID:YH4tECJh

一番無音でおすすめのステッパーってどれですか？

246 ：238：2008/06/06(金) 21:19:00 ID:FaRd4/eZ

>>244
情報ありがとうございます！　
10分ぐらい踏むと多少コキコキいいますがマシになりました。
後、グリスアップも試してみたいと思います。

247 ：244：2008/06/07(土) 00:06:34 ID:ASR06mSi

>>246
同じだｗ最初だけだったよ。ゴメン！でも少しはましだね。
時々向き帰ると良いのかもね。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 19:08:08 ID:g15sDWHK

初代ラテラル壊してから、踏み台やってたんだけど
つまんなくて続かない。

結局トルネードミニを買った。
ラテラルのビデオを使って久しぶりに踏んだら、汗
びっしょりだ。

でもウレタン底のシューズだとステップがすべって
怖い。滑り止めに何かいい方法ないかな。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 22:11:33 ID:KN0M95E6

>>241
>キーキーいうんじゃなくて、ガコガコいうのって何?
それってステップの部分が揺れる感じにガタガタするってこと？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 23:22:33 ID:IRJzuABG

ジャス○の処分品コーナーでラテラルサイトレーナーがなんと1000円だった。
ちょうどステッパーほしかったので即買い。
明日から踏みふみします。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 23:32:16 ID:tW7F6sfn

体重フェチ(ダイエットは程々に)　
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3354020

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 01:24:30 ID:eCijEQSq

美ーナス・ステッパーっていうのを買いますた
500回で汗だくになった

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 03:54:43 ID:iuXc0L58

>>100
つ>>4

254 ：250：2008/06/09(月) 16:09:08 ID:i+xAIXgG

ラテラル、早速やってみたらものすごく音がうるさい！
ギイギュウとこすれているような不快な音で、
カバーはずしてクレ556してみたりしたけど直らず。
どうも回転板みたいのがずれてるっぽい。

うるさくって使えない。
安物買いの銭失いでした（涙

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 16:23:29 ID:N3LQ6awL

エアロライフサイドステッパーを始めました
どこかに掴まっていないと、だんだんカラダが傾いてくるのですが
慣れればまっすぐに姿勢を維持できるのでしょうか？

７分ほどやったのですが(３分半の音楽＊２)、それだけで膝がガクガクしてしまって(弱いなぁ)
後半はペースダウンしてしまったのですが、やはりゆっくりめでも同じペースで
テンポ良くやったほうが効果的でしょうか？
カウントは踏み込み失敗もあるかもしれないですけど、７分間で200回ちょっとでした

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 17:24:21 ID:xnUnBsaT

>>255
私も同じの使ってます。
掴まらなくても出来るようになるよ。慣れれば。
自分の踏み込みは浅いと思うけど。１５分で１０００回くらいかな？
それでも汗ダラダラだから、まぁいっか！って続けてます。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 18:36:11 ID:oNWfXBoQ

エアロライフサイドステッパー注文しちゃった！
続ける自信はあるんだけど、アパートなんで騒音がしたら困っちゃう。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 19:32:16 ID:1KvvyipX

ステッパー、まじイイよね。
家でできるから人目気にならないし、
やりたい時にやりたい時間だけできて重宝。
あたしはホームセンターで1980円で買いました。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 00:43:43 ID:eNOybTCY

アマゾンで買った人に質問なんですがステッパーってどうやって運ばれてきました？アマゾンのダンボールに入れられてきました？それともそのままですか？家族に内緒で注文したので

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 01:01:43 ID:nu7k78/N

>>259
段ボールに梱包されてだよ
小箱のように、Amazonの文字が印刷されてたかどうかは忘れた
でも、送り状は貼られてるから

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 01:02:48 ID:LVlkKeFk

通販生活エアロビクスステッパー（X-iser）
http://jp.youtube.com/watch?v=5q85iaLlS0g

こんな使い方したら支点付近すぐ折れそうｗ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 05:13:02 ID:u9BpfYAO

徹夜明けでフラフラだけども、今さら寝ても起きられなさそうで
ラテラルやろうかあな！

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 09:12:32 ID:zAlK/0b2

新スレ後、エアクライマーが一度も話題に上ってないみたいだけど評判悪いのかな

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 09:22:01 ID:rIpM0Ccm

いつのまにかプライムショッピングでも16800円から12800円に値下げになったな。パクリのエスラインってやつはDVDついてないけど6000円ぐらいで買えそうだし。っ欲しいのう。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 10:05:30 ID:DhFiThHh

エアロライフサイドステッパー届いたんでﾌﾐﾌﾐしてみたんだけど最初から音がする('A`)

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 11:45:42 ID:+aRaAEMO

>>265
う～ん・・・うちのもそうだよ。
でも使ってて他に問題なしだから気にしないことにした！
このまんまじゃぶっ壊れるかもって程のキコキコ音になったから、
説明書みてオイル（ミシンに付いてた奴ｗ）さしてみたらちょこっとだけマシになったみたい。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 11:49:32 ID:3Qg20Amr

>>256
１５分で1000回はハイペースですね
１０分やってみても400回が限界でした
でもマイペースで続けることが大事かな、がんばっていきたいと思います

軽く踏み込んでも、カウンターの音かな、大きな音ではないですがカクッて音がします
畳の上で、さらにヨガマットを半分折にして敷いてやっていますが
アパートの２階なので、下への騒音が気になって何となく集中できない…
お風呂マットの導入を検討中

268 ：265：2008/06/10(火) 15:33:13 ID:zBWoKfG7

>>266
レスありがと。新しいからオイルやグリスさすのはまだ早いかなと思ってそのままﾌﾐﾌﾐしてます。
昼間だけどやっぱりカコカコ気になるんで私もさしてみようと思う。
ヘッドフォンで音楽聴きながらやってるんだけど、ステッパーの出す音が聞えないから時々ヘッドフォンはずして確認しながら恐るおそるﾌﾐﾌﾐ。
昼間の時間帯でも集合住宅だから神経質になっちゃって･･･

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 21:45:09 ID:zAlK/0b2

悩んだが結局エアクライマーポチっちゃった

初代のエアロライフサイドを処分して大分経つけど
届いたら使用感の違いも含めてレポしてみるよ

とりあえず今は外箱丸見えの状態で届く恥ずかしさに耐えられるよう
メンタルトレーニング中(´・ω・`)

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 23:03:33 ID:LVlkKeFk

>>269
何も恥じることないよ。何かをすることではなく、何もしないことを
恥じようよ。三日坊主は、ちょっとだけ恥ずかしいかもしれないから、
一緒にがんばろうね。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 23:55:10 ID:5QN+XYfh

>>254
ラテラルなんですけど、

このページとか
http://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/1584609/1168426/1168419/

このページを参考にして調整してみはどうですか？
http://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/1584609/1168426/1168420/

自分は、２ヶ月くらい前、ゴミ捨て場に、「まだ使えます。ご自由にどうぞ。」と張り紙がしてあ
ったラテラルを持ち帰って使ってるんですけど、今のところ不具合とか異音もせずに使えて
たりします。
マニュアルが無くて分からない部分もあるのですが、ググって断片的な情報を得ています。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 07:58:37 ID:zZWFVU3u

>>261
いいもの見せてもらった！万歩計つけて同じようなペースで１５分間踏んでみたら、
カウンターは２２００歩！多少誤差はあるだろうけど、相当疲れるよ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:22:38 ID:5dT4ZhsT

perfumeの曲に合わせてやったらものすごいはかどる！
好きな音楽やビデオ見ながらできるのがいいね
体重も順調に落ちてるし、なにより気持ちいい！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 14:49:26 ID:cUBBngaQ

>269 どこで頼んだ？アマゾンなら大丈夫かも

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 16:55:07 ID:NksZ+pAt

アマでも外箱のままで来たぞ…
レッツビューティーだの余計なフレーズ書いてあるとやはり照れるものだ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:46:54 ID:mTIEiATM

amazonのお急ぎ便で頼んだら今日届いたよ
で、早速色々試しながら踏んでみた

率直な感想、「無難に油圧式のにしとくべきだったかも･･･」

まず第一に、バンド無しだと負荷が軽すぎる
本当にただ足を上下に動かしてるだけという感じ、息も心拍数も全く上がらない
最大負荷にしても「重い」というより「鈍い」という感じ
踏み込みでは中々沈まず、重心移動後、自重によりゆっくり沈み込む

バンドを使用した場合、これはまさにエクササイズ
有酸素運動というより筋トレの域、心拍数なんて気にしてる余裕もない

なんというか、両極端だった
適度な心拍数を維持しつつ、ジョギング感覚でステッパー踏みたい人には物足りない
逆にジムのレッスンみたいに短時間でとにかく汗を流したいって人には向いてるのかも？

とりあえず使用一日目の感想だから、それこそ極端なレポになっちゃってるかも
そのへんはご勘弁を

個人的にあまり重要ではないけど、一応静粛性についても
振動はほぼゼロ、集合住宅でも大丈夫そう
空気音は油圧式のシリンダ音に比べるとかなり大きい
他住宅にまでは響かないが、同部屋に居ればかなり気になる、といった具合

277 ：269：2008/06/11(水) 22:48:04 ID:mTIEiATM

あ、エアクライマーの話ね

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:36:40 ID:C6zaurxy

3週間踏み続けたら1キロ痩せました
ただ太ももは全然なのでまだまだ・・・

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 00:58:33 ID:ReAHGbfR

>>261のリンク先で他のX-iser関連の動画も見たけど
どれもペースが尋常じゃないな

そりゃ15分かそこらでシリンダー休めてください、てなるよな

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 13:49:49 ID:64v/SY/P

エアロビクスステッパー注文

使用後返品もできるみたいだし悩んでる時間もったいないよね
通販生活の利用は初だからどのくらい信用できるのか不安だけど

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 07:11:23 ID:t17HWmrY

>>280
おお、同志。
ステッパーはこれしか使ったことないんだけど、物はいいと思います。
使ってまだ二週間くらいだけど、無音だし、とても丈夫そう。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 14:33:14 ID:obmLz7Yu

初めてステッパー買ったんだけどこれは靴をはいてやるものなの？
だとしたら室内用の運動靴が必要か…

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 16:32:37 ID:ldyyTuAx

ギーギーうるせぇんだけど…買って一週間もしてない

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 18:14:06 ID:fOPa8t12

ガタガタうるせー奴らだ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 01:59:32 ID:mrR1s6ro

>>282
俺は靴をはいてるね。ステッパー用にドンキで激安の靴を買ってきたよ。500円くらい。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 04:22:56 ID:AjqZs32j

誰かサーフステッパーっていう商品使ってる人いないかな？
普通のステッパーと乗り方違う感じだから買っていいものかちょっと迷ってるんだけど

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 13:29:03 ID:DRGRqpvO

ギーギー音は隣の部屋または下の部屋まで聞こえるのかな？聞こえないならいいけど聞こえるなら迷惑になりかねん

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 14:54:09 ID:r0Ebxvim

>>287
それはあなたの隣＆下の人に聞いてみないとわからんね。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:58:15 ID:8jkAx5JC

最近うんこが詰まって困ります。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:49:37 ID:G7mdvF3B

シーソー型のステッパー使ってる人いる？
なんかコレ太ももにしか効いてる感じがしないんだけど…

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 00:42:00 ID:R6iscys6

>>282
私は靴下だけでやっています。靴下を履いているのは
ステッパーがへんな壊れ方をした時に怪我をしないためです。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 17:57:30 ID:4H98EngR

>>291
同じ
最初は素足だったけど足の裏が痛くなるっていうか痺れるっていうか
それからずっとソックス

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:46:21 ID:IlgS9zQD

通販生活発送遅いな
在庫抱えてるのにいつまで配送準備中なんだか

買っただけで痩せた気になるタイプじゃないから早くしてくれ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:57:28 ID:7g0WV0cA

>>293
こんなとこで苦情言っただけで早く配送される気になるタイプなのにねｗ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 04:16:33 ID:IlgS9zQD

苦情っていうか愚痴な

買っただけで痩せた気になるタイプの人ごめんね

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 05:02:27 ID:i0vIF/Ca

>>294みたいなレスする奴は停滞期でイライラしてるんだろうな

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:19:44 ID:vkxwWo4B

>>293
２週間前に買ったときには３、４日くらい出来たけど、
夏が間近になって、発送たて込んでるのかね。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 09:52:32 ID:GW+J2xqJ

246です。
やっと、ホームセンターでグリスを買いグリスアップをしてみました。
前スレでシャーシグリスorリチウムグリスがいいと書き込みがありましたので
リチウムグリスを購入。
おかげさまで音が出なくなりました。
エアロビクスステッパー快適です。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 02:10:56 ID:7bP/bdxp

あ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 22:24:59 ID:GgC07yO+

新古品のエアクライマー、送料のみで欲しいって人いるかな

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 02:22:01 ID:qLYPdoGE

欲しい

302 ：300：2008/06/19(木) 15:39:16 ID:TNidxdFm

欲しい方いたらメール後レスください
※できればレスに送信字のアドレスの頭文字等を

ヤマト着払い予定、埼玉からの発送
包装ダンボールでクルッと一周、サイドのみ外箱露出状態

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 17:28:48 ID:komHHSIM

知り合いにステッパー譲ってもらって（どこのかは分からない）
さっそく15分やったら1550歩で消費カロリーが271kcalだったんですけど
これってペースどうなんでしょうか
あとやっぱり表示される消費カロリーはあてにならないんでしょうか？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 17:47:26 ID:qLYPdoGE

>>302
k送信しました。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 21:52:09 ID:IFnzp0rE

>>303
話にならない。最悪のカウンターだよ。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 22:04:22 ID:QRlcmitK

>>303
その消費カロリーが正しかったら自分は今頃ガリガリになってる

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 11:58:32 ID:DO2eSfZy

俺は無くなっているな。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 19:49:21 ID:bp0ygxM8

今まで２個買ったけど音がうるさくてなー
ステッパーの運動自体はいいんだけど、やかましいの
改良されないかな

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 23:13:35 ID:6P7T0zkP

>>308
エクサー社の買えば解決だと思うよ。音はないし、なんせ負荷が違う。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:02:41 ID:6RYlPVGo

絨毯の上に半分に折ったバスタオル２枚＋おふろマット厚み1cm×３枚重ね＋毛足の長い玄関マット
その上にエアロサイド乗っけてやってる
それでもカウンターの「カクッ」音が気になる・・・
同居人がいれば音響いてるかチェックしてもらえるんだけどなあ

音を気にせずガンガンやりたいよー

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 18:53:20 ID:yAUCXmA7

メガタマゴ食べちゃったよ
今夜は踏み踏みしまくろう！

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:40:48 ID:pKLUHtrw

半年振りにステッパー生活

本格的な夏直前というダイエットを始めるには些か遅いタイミングだけど
目標体重まで頑張るよ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:50:34 ID:Chbip+AV

とりあえずの目標であと－５キロ！がんばる！

汗かくとスッキリするしストレス解消一石二鳥！
ライブDVD見ながらステッパーが一番楽しいしテンション上がる。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:11:22 ID:VVoa9dZS

きしみ音で悩んでる人、99円ショップに99円で万能潤滑油スプレーっていうの売ってるよ
細ストローもついてて使いやすい。これでキシキシが直りました。お買い得でおすすめ。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 19:48:14 ID:B5UsVL5p

やっぱ値段考えたらエアロライフサイドステッパーが最強じゃね？
一万位で買えるし、小さいし、音小さいし、負荷は長時間使用でもさほど変わらんし
死角がみつからん
性能的にはビクスが最強なんだろうけど、飽きるリスクや消耗リスク考えたら5万はキツすぎる
五千円程度のは本当に玩具　使い物にならない

前は　ラテラル　サイ　使ってたんだけど買ってすぐ定期的に油させって説明にうんざりした
年一回とかならまだしも、室内で使うものにそう頻繁に油させるかよ　部屋汚れまくるよ
音も半端なくキーキーうるさいわ、負荷は10分でコロコロ変化するわ
毎日運動するストレスよりも、ステッパーの動作に関するストレスのがはるかにひどかった
まぁラテラルは半年でお逝きになったから、短い付き合いだったが
ステッパーに関しては「最も名が売れてる商品」＝「優良商品」ではないんだなど痛感したよ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 23:04:27 ID:HwbWVYYx

カウンターがないのは地味に良いね

神経質なせいか、目安にもならない数値に一喜一憂させられてたけど
それから解放されてペースに集中できるようになったよ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 00:24:52 ID:KPPHY+DS

5kg減ったけど腹周りが減った気がしない・・・

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 07:37:21 ID:7JA99HpQ

>>315
サイド、音しない？
踏むたんびにカウンター音というか、カク、カクって振動を伴う音がすごく気になる
使い勝手は確かに良いんだけどこのカクカクだけが・・

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 09:33:04 ID:6EXfKUhb

>>318
俺のはほぼ無音　製造時期にもよるのかな？
一年以上ほぼ毎日使ってるけど、油ささなくても問題なし

これより性能いいって言われるビクスにも興味あるけど、5万はたけーよ　せめて3万位だったらなぁ…

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:57:21 ID:kQlF/Tw3

エアロビクスステッパーは今のところ本当に無音

サイド使ってた時期あるけど、>>318同様
左右に踏み込む度カッコンカッコンなってたな
ちょっと油注さないとギシギシしてたし
まあ相当使い込んでたし経年劣化によるものだったんだろうけど

エアロビクスステッパーは今の性能をいつまで維持してくれるかな

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:25:08 ID:plL02VvT

おまえらは負荷調整なくても平気ですか？
負荷調整が無いタイプのマシンで満足する（？）コツとかあるのだろうか

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:10:50 ID:6EXfKUhb

>>321
俺はいつもダンベルやりながら毎日30分やってる
体調によって3キロと5キロ使い分けて負荷調整してるよ

ダンベルが筋力強化　ステッパーは持久力強化+脂肪燃焼だと買う前から思ってたから
負荷調整が欲しいと思った事ないな

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 08:32:43 ID:D7sf+oEx

>>321
私はサイド使ってます。
負荷調整付いてないけど、女だからかな？欲しいとはあんまり思いません。
慣れてきてからはスピード（速く）＆時間（長く）で調整してます。
サイドは60分まで連続使用OKみたいなので。
今は1700（3400歩？）を20分で踏み踏みしてます。それを1日2回。
速く1時間連続できるようになりたい！

膝の手術をして以来、走ったり階段の上り下りがまともに出来なくなったのですが
このステッパーは痛くなく運動できるから助かってます。

アスリート系の人には、やっぱり負荷調整付きじゃないとダメなのかもしれませんけど・・・

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 20:50:43 ID:JIXET8xf

みんなどうやってモチベーションあげてんの？

ずっとしまってるの出そうかなって思ってるけど全然やる気おきねえ・・・
夏レジャー時期までに結果出さないといけないのに・・・。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:58:22 ID:/gB+bmYL

>>324

すんげー邪魔な場所に置く
嫌でも目につくからやらなきゃ！と思う

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:02:48 ID:6GAf77i8

>>324
モチベーションとかくだらない言葉使うなよｗ
駄目な奴はなにやっても駄目。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:01:23 ID:/F8QVPey

自分の腹の出っ張りと史上最大の体重を認識してからは、
モチベーションなんてもんじゃなく、毎日の義務になったけどなｗ

口調はいただけないけど、>>326は正解だよ。
目的・目標がはっきりしてて、そのくせ動けない奴にロクなのはおらん。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:04:09 ID:2vl5OqRZ

何でそんなにエラソーなの？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:13:55 ID:C+ZB7I1g

>>324
とりあえずしまってるの出してみるべし

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:48:45 ID:AY+jk3nc

>>328
お前よりエライから

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:11:58 ID:U13zyVdC

>>324
-好きなドラマかアニメのDVDボックスを用意する
-一日一話見ながら踏み続ける
-ステッパーやらない時は絶対続き見ない
-話の続きが気になってやり続ける
-スリムなボディになる
-好きな女の子とオーラルセックスができるようになる

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:16:03 ID:T/1e1Bgm

まさに自分は>>328があてはまる・・・！

食事制限はいくらでも継続できるんだけど体重が落ちるだけじゃダメなんだよなぁ
運動はやる気が出るまでにものすごい根性とエネルギーを使う・・・。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 19:49:54 ID:tHu0PRUx

>>328から何を読み取れるんだ？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:37:21 ID:keJqJIWo

>>330
あなたにお前呼ばわりされるおぼえないんだけど

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:34:41 ID:qZRAZwqP

総統は「ダメな奴は何をやってもダメ」と言っていたが、総統が一番駄目なやつだと思う
「た～か～の～つ～め～～」

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:45:41 ID:4SO/N6Kd

毎日2000歩やりはじめて３週間たちました。サイドステッパーで
体重は落ちてるけど足は細くなるどころか太ってきたようなんですが
踏み方のコツとか回数は何回くらいがいいとかあるんでしょうか？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:44:07 ID:n4I6E0A6

マッサージ不足

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:53:59 ID:+ZUxao0F

3年ぶりに押入れから出しました。
音は全然静かだった。
よかった。

バンドで二の腕引き締めたいんですが、どういう使い方が効果的でしょうか？

昔テンプレに付属バンドでの二の腕のエクササイズ方法のってた覚えがあるのですが
なんかなくなってますね。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 11:02:01 ID:v73jLZ1k

>>324
「夏レジャー時期までに」だったら
もう始めないと行けません。

よってモチベーションをあげる理由は
「毎日休まずやるしかねえ」になります。

ま、私も鬼ではないので、
スリムになると「細いね～」と言われて
少しだけ嬉しくなります。♪
あと、もてるかも？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:23:33 ID:EcOzKW2v

シーソー型ステッパーが段々ずれていくのはどうしたらいいんだろう…

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:15:12 ID:QIoMW6P0

3年ぶりに押入れから出ました。
音は全然静かだった。
よかった。

バンドで二の腕引き締めたいんですが、どういう使い方が効果的でしょうか？

昔テンプレに付属バンドでの二の腕のエクササイズ方法のってた覚えがあるのですが
なんかなくなってますね。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:34:58 ID:d34YZKaV

痩せたらもてるとか夢みてんじゃねーぞ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:58:36 ID:DNABMaad

お・・・俺は>>338を書き込んだんだが何故か書き込んだ覚えのない>>341が・・・。
なんだこれはオカルトか・・・。

とりあえず初日２０分
運動した後のシャワーはなんて気持ちいいんDA

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:17:44 ID:S5JlSFhb

運動直後はまだ脂肪燃焼が続いてるから
30分～1時間くらいは入浴は避けた方がいいらしいよ

急激に体温を上げると燃焼が止まっちゃうとかなんとかで
温めのお湯やシャワーなら問題ないみたいだけど、
自分は汗拭いた後1時間はシャワー我慢してる

制汗スプレーしとけば汗も臭いもそんなに気にならないし
なんか得した気分にもなるしね

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:04:43 ID:Qdu7YJS4

美ーナス、ステッパーというステッパーが5500円なんだけど、買ったら後悔しますか？
あと、オススメお願いします！

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 17:52:55 ID:F9lQMt93

後悔するかは注文して、実際に自分で使ってみないと分からないでしょう
質問するようなことではないと思います
常識的に考えれば分かることだと思うのですが、あなたは発達障害か何かですか？

お勧めは>>2

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:31:10 ID:jZmcfdLJ

2週間前、168cm75kgだった。

晩飯極力抑える＆ダンベル持ちながらステッパー20分以上を2週間続けて、3kg減った。

こないだまでは動くたびに腹の贅肉が揺れてたのを感じたがｗ
今はそれがだいぶなくなった。めっさ嬉しい。この調子で頑張る。
70kgは切れそうだから、とりあえずの目標は65kgだな。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:43:39 ID:sP9rl8gl

ステッパー頑張って一日20分やってたら、一週間くらいで膝が痛むようになったorz
休んだ方がいいんだろうけど、ちょっと痩せてきて、ﾌﾐﾌﾐ楽しい頃なので休みたくない
膝に負担掛けない運動と言えばプールで水中歩行とかなんだろうけど、水着になるのは抵抗ありまくりだし…
こういう時はどうすべきか意見ｷﾎﾞｰﾇ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 02:14:03 ID:Pu3JYYrV

毎日1500回くらいやってて体重は現状維持って感じだけど腹周りがすっきりしてきた気がする

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:22:17 ID:o2rwH52B

>>348
筋トレ期間に変更します。
膝が痛いと気になって集中出来ないので、諦めてマッサージして
膝を使わないような運動してます。
柔軟とかお奨めですよ～、内モモが筋肉痛になっていい感じです。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:04:53 ID:vKnCSYFH

>>348
百均のサポーターつけるだけでも大分違うよ

痛みがあるうちは無理しない方がいいけど
安心感が全然違うから痛み引いた後にでも試してみてね

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 18:21:00 ID:VUxJAnGx

>>347
無理無理
体重の激減はそのくらいで止まるよ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 23:56:22 ID:4F/b1Z9d

痩せても、モテない奴はモテない

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 12:02:49 ID:PkTe1k0i

何年もステッパーしてるけど下半身デブ…（ﾟ-゜)
もうダメな気がする（ﾟ-ﾟ）

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 15:35:40 ID:7GriESWV

それは単にやり方が間違ってるだけだろう
正しい知識を身につけろ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 18:58:07 ID:YZ+mKJyC

思ってるほどやってない
食べてる方が多い

大概はそんなもん

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 17:54:14 ID:SxvOvlsi

７ヶ月チマチマやってようやくベルトの穴１個減らせた
後１～２個減らせるように頑張る

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:56:06 ID:xepMtuas

エアクライマー始めて半年経つけど徐々に徐々に痩せて52→46.5になった！
身長は154です。
飽きてやりたくない日もあったけど頑張った(´；ω；`)
くびれができてウエスト61のスカートやジーンズがはけるのが何より嬉しかった。
これからも頑張るぞ(｀・ω・´)

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:34:38 ID:H/75/Vuh

今１５４／５２の自分が通りますよ。。。

１週間目１kg痩せたけど初心者サービスだよな・・・
やる気がなさすぎて続ける自信がない・・・

360 ：348：2008/07/08(火) 10:14:40 ID:isrC4bse

遅くなったけどレスありが㌧

>>350
柔軟体操良さそうですね
自分柔軟度-10とかで硬すぎなので、改善するためにもやってみようと思います

>>351
なるほど、サポーターとかも良いんですね
今日散歩ついでに近所の100均で探してみます

しばらく休んでたら痛みなくなってきたので、今日からまた頑張るっす
レンタル屋で借りてきた相棒を見ながらﾌﾐﾌﾐするのが最近のマイブーム

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:26:19 ID:8Xw3tDM4

ステッパー買おうと考えてるんですが、筋肉つくのは嫌なんです。ちなみに167の53なんで標準体重のはずなんですが、お腹が相撲取りみたいに出てます。
言葉では信じてもらえませんが、友人に見せたら驚かれてヤバイと言われました。
これにはステッパーは効果ありますか？よろしくお願いします！

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:51:37 ID:Ey6qUH82

>>361
有酸素運動だから続ければ脂肪はおちるよ
標準体重以下で腹出てる人って食事内容の方が問題ありそうな気もするけど

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:56:15 ID:8Xw3tDM4

回答有り難うございます。そうですよね、食生活も見直しています；
やっぱ筋肉ついたりしますよね？足太くなりたくないんですが…

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:27:50 ID:6/tAQIRb

ぷぷｗそんなに簡単に筋肉ついたら誰も苦労しないって。
ステッパーをして、筋肉で足を太くしようとしても無理だよ。
心配無用。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:44:48 ID:w0fq8XEf

個人的に、ステッパーは

「筋肉が落ちない程度に身体を動かす」
「基礎代謝量を減らさない」

程度の意味合いで使ってる。
食事を減らすだけじゃ代謝量が下がっていくし、脂肪より筋肉の方が先に減ってくわけで。

結構な時間かけてついてしまった脂肪だから、一朝一夕で減らそうと思っても無理だしね。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:49:33 ID:v+dP7Z74

ていうか167で53でデブに見えるという事は筋肉が足りてない気がするんだ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:35:29 ID:ila+2qPW

>>358
偉いなー！がんばれ！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 15:16:06 ID:tRbAUT/E

今日そんなに暑くないのに、40分やったら汗でびっしょりになった。
しかも、もう10年くらい前に買った上下に踏むだけのシンプルなステッパーで、みんなみたいな進化してる良いステッパーじゃないのに…。
痩せたい痩せたい痩せたい
頑張るぞ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:17:40 ID:qlVMbsB1

ここ見てエアロライフ買ったよ。
始めのうちは結構筋肉痛になるね。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:42:44 ID:gVGSbH8E

>>363です。レスくれた方有り難うございますっ。今日、色々ステッパー検索して見たんですが、迷いますねぇ…。普通のより骨盤ステッパーのほうがいいのかな、とか考えたりしてたら決められません；
ステッパーは足の運動ですが、下っ腹やウエストにきくステッパーを探しています。
どなたかオススメ教えて頂けませんか？エアロビクスステッパーは高くて無理なので二万円ぐらいでないかなぁ…

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 06:17:29 ID:RoFTVUS7

数日前から右側ばかりガクッとなると思ってたらステッパーの一部壊れてた／(^O^)＼
修理に出さなくては…
修理期間中ステッパーできなくて寂しい…

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 07:36:24 ID:FGmtk350

テンプレ嫁
としか。
誰だって最初から自分にとって良い物を買える訳ねーだろ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 08:52:12 ID:g09J1bvG

やっと最近30分踏めるようになった＼(^o^)／＠エアロサイド使用
カウンターは２８００（2歩で1カウント）ぐらい。
朝晩踏んでればそれだけで1万歩以上って事になるのかな？
終わった後はすんごい汗だ。気持ちイイ！

>>370
私のはただのシーソー状態の奴だけど、
へそ近辺を意識しながら踏んでたら、下っ腹もサイズダウンしたよ。
今まで横楕円だったへそが縦楕円になってきた。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:00:12 ID:5zUGKyex

エアロビクスステッパー最高負荷で１５分間、２３００歩ペースで踏んでます。
足の筋肉にかなりくるのは当然だけど、全身の姿勢を保つのもいいトレーニングになる。
でもこれじゃ痩せないよね？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:36:37 ID:CiXRTmnF

痩せたいならもっと軽負荷で長時間やるべきじゃないか？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:25:04 ID:GirzYUbh

やっぱり太もも全面に筋肉ついちゃいますかね？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:06:11 ID:XXvMPAkt

股関節が硬いとカイロプラクティックで言われるんですけど
ステッパー使っても大丈夫なもんでしょうか？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:26:50 ID:6MIqCnre

やたら筋肉筋肉悩んでる奴はなんなの？
全く筋肉付いてないの？

とりあえず>>4読んでそれでも不安ならやめといたらいいよ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:26:00 ID:Gsg8/kuo

エアロライフサイドステッパーを使っているのですが、キーキー音がするようになりました。
色んな箇所にオイルを注してみたのですが、キーキー鳴り続けたままです。
どこに注せば鳴らなくなるのか教えて下さい。お願いします。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:26:47 ID:WegKai9o

確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 03:32:13 ID:2bgurKMa

あ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 07:03:31 ID:9cT89YJq

今朝エアロライフサイドステッパーを楽天で注文しました！届くの楽しみ～。明日には届くかなっ。
沢山フミフミして頑張るそー

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 08:05:41 ID:DuJVQ9aV

>>379
説明書に油さす場所が書いてあったよ。

ちなみに私は銀色の棒（？）の止めてある所にさした。
そしたらツーっと棒全体に油がまわって・・・
今は全然キーキーしなくなった。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:09:39 ID:9cT89YJq

質問なんですが、女が10キロ減らすのにどのくらいかかりますか？ステッパー毎日一時間と少食で…。BMIは18あります

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:28:26 ID:nx705IC9

>>361
筋肉がないから、脂肪が弛むんだよ。逆

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:31:54 ID:nx705IC9

ちなみに、私は164cmで52kgだけど、毎日クランチ（腹筋）してウェストは63cmだよ。
クランチも平行してやった方がいいよ。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:34:34 ID:ulVYUqaJ

>>384
＞BMIは18あります

女で１８だと骨と皮ってかんじだね。２８の間違い？
体格にもよるけど一月１キロペースで落とすのがリバウンドも無く
負担が軽いので長続きすると思う。
つまり１０キロなら１０カ月。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 11:09:40 ID:oqlAn+Eu

>>375
そうなんだけど連続１５分までなんだよなエアロビクスステッパーは…。
最近は筋トレ専用の器具なんじゃないか？とも思ってきた。
ただ筋肉はつくけど余分な脂肪が落ちて締まるので足は間違いなく細くなったよ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 11:40:43 ID:rsrIgwZN

>>384
ダイエットに取り入れる運動がステッパーだけで－10キロを目標にだと>>387の言う感じになると思うよ。
私はかなりのデブなので、ステッパー＆スクワットにしてます。(余裕がある時はウォーキングも)
後は間食は出来るだけ取らないとか、夜だけキャベツダイエットも取り入れてます。
それをやって、半月で－２キロあたりをウロチョロしてるところ。
でも、私の場合はかなりデブなのも手伝っての数値なので、元が細い方には参考にならないかな…。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 11:50:54 ID:9hy/mBws

43オヤジです
170-63　体脂肪22％　5/28
170-57　体脂肪12％　現在

腹筋割れてきたんだが一番下の腹筋だけポニョポニョしてます
この親分を退治するのにあと、何ヶ月掛かるか

ステッパー　毎日３時間　壊れるのでエアロ３台ローテしてます
腹筋アブロケット　毎日　３０分
筋トレ　ブルーワーカー二日おきに３０分ほど

すべて通販　家の中で汗かいてます
現在、痩せ過ぎを抑えるため一日２０００ｋCAl摂取　（とくにたんぱく質）

食事の内容
卵白、ソーセージ、ちくわ、トマト、ヨーグルト、クラッカー、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
味噌汁（麦飯、玉ねぎ一個いり）、豆乳、黒糖などで摂取

http://www.dejima21.com/yatta/nakanisi.html
↑
ここみて刺激を受けたんだけどね

まじ痩せるよ　ステッパー

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 13:59:46 ID:Gsg8/kuo

>>383
ありがとうございます。
頂き物で説明書がなかったもので、こちらで質問しました。
やってみます。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:10:45 ID:LiKQDPSR

>>390
数値がかなり順調ですね
生鮮食品が欠けてるのが気になるけど

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:35:50 ID:Ibef3oxP

>>388
同じくエアロビクスステッパー使ってるけど
律儀に連続使用時間守ってたりはしてないな

15分なんて極端な制限かけてあるの確か通販生活内だけじゃ？
どうせ保障の枠を狭くしたいために設けたもんなんだろうなと思ってる
だから平気で1時間近く踏んでるよ

壊れにくかったり保障の利く使用方法でも
結局はそれに効果が見込めなけりゃ使ってないのと同じだからね

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:52:47 ID:oqlAn+Eu

>>393
俺も３０分くらい踏んでみようかな。今のペースで一時間は無理だから、３０分で。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:37:04 ID:8JMxiSHE

俺は30分で2500（片方1250）程度だから、皆に比べればゆっくりだな。
まぁ、メインは夜食わないダイエットで、ステッパーは軽い運動的なオプションだからそれで桶だと思ってる。

たまにキーキー言い出したら、どこが鳴ってるか調べるのが楽しくなってきたｗ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:42:55 ID:9hy/mBws

>>392
そうですね、かつおのタタキ、マグロ、イカ刺身も食べようかな！

しかし、ステッパーはマジ寿命が短かすぎる。

ドンキで買ったピンクの安物はすぐ壊れたし、友達からもらったステッパーは
油圧シリンダーが破裂、オイルが駄々漏れ、廃棄
エアロも毎日３時間使用していたら異音がしだし、鉄粉がスゴく出るようになり
左右だけでなく前後にも動くようになり廃棄
単にオーバーユースなんだが、、、、

今は新しくエアロ三台購入し、３０分ずつローテしながら使用してます。
（いまのところ問題なさそう）

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:57:33 ID:LiKQDPSR

>>396
野菜と肉…というか料理する気ないのなｗ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 18:16:01 ID:9hy/mBws

397>>
そうゆう意味ですか？
料理は男なんでさっぱりわからんし
家内が外国人なんで手の込んだ料理は諦めてるわ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 19:06:24 ID:dhMC9BTK

最近、買い物を徒歩に代えて、
ウォーキングしてるんですが、その時間をステッパーにあてた方が効率的なのかな？
ずっと使ってないステッパーがあるので…。（捨てようと思ってた）

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:45:36 ID:xRMyRHz+

質問です。
効果を早く出したいので負荷を重くしてやってみたら、左右で重さが違うようです。
油を差したこととかもなくてわからないのですが、構造上そういうことはありますか？
平泳ぎで左右の足が同じ動きができないなど、私の足にも多少問題？があります。
筋力の違いでしょうか？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 16:09:19 ID:/lWi56Yx

>>400
後ろ向きで踏んでみて、同じ側の足が重いと感じたら、個人の筋力の問題。
逆側の足が重いと感じたら、ステッパーの異常。
後ろ向きに踏む時は、転倒しないように柱等を支えにして踏んだ方が良い。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 21:51:17 ID:qtim3xRE

短パン

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 04:55:19 ID:0b2mWotU

>>400
つーか痩せてぇなら負荷軽くして回数とか時間増やした方がいいぞ
重いと無酸素運動になって脂肪の下に筋肉が増えるだけだ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 10:36:58 ID:Fiqm//Ik

ステッパー程度ならほどほどにしか筋肉つかないよ
もっとも負荷重くしても疲労感ほどにカロリー消費は増えないから
継続してやるなら適度な負荷の方がいいだろうけどね

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 11:34:51 ID:yoqtulN8

エアロのサイドステッパー12000ぐらいの買ったんですが、右に踏む度ボゴッ、左に踏む度ボゴッ、となります。下まで踏むから当然ぶつかる音がするわけですが、みなさんどうやって踏んでます？
ぶつからない程度にですか？

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 10:56:35 ID:88HSBMhB

本当は、下まで踏んじゃだめだと思う。
でも、そうすると負荷が軽くなるから、下まで踏んでるけどw

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 13:52:23 ID:knSNUqnl

ぶつかる直前を見計らって、足を踏み代えてます。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 15:32:28 ID:fUW/5MVm

汗だく最高！
すっきりするしストレス解消一石二鳥だ。
あと４ｷﾛがんばるー！

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 16:50:07 ID:NK7PwVTA

確かにｗ
汗だくになると、軽い達成感みたいなのがあるよねー。
でも、最近暑くて30分くらいしか続かないよorz
扇風機まわしてはいるが、30分より長くやろうとすると頭がポーッとしてくる。
熱中症になって続けられなくなったら意味がないから、出来る範囲で毎日続けたい。
早く痩せたい…

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 19:48:27 ID:1Q1LNsxY

昨日クーラーつけない部屋で40分くらいやったら頭痛と眠気がきた
やべえと思ってとりあえず薄塩水飲んだよ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 00:07:35 ID:MhP0Xl2J

クーラーガンガンにきかせて涼しい部屋でやってます。クーラーつけないほうがやせますか？

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 07:27:55 ID:HMzZI7kv

皆さんステッパーする時、靴はどんなの履かれてますか？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 08:06:56 ID:TMI22P8T

靴下

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 08:14:40 ID:id8d/Kg3

>>411
気温が高い方が脂肪は燃焼されやすいでしょうね。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 08:28:15 ID:9WwjNC1U

>>412
裸足。靴下とか履くと滑って怖いんだ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 09:42:51 ID:dEJA7v3D

>>410
ちょｗｗｗ
>>409の私が言えた義理でもないが、それは熱中症の初期症状じゃないかい？
倒れないように気をつけてねｗ
まぁ、私は部屋にエアコンないから扇風機で頑張るがな。

あ、私も靴下でやってます。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 09:46:48 ID:dzh3+qhG

靴下＋100均健康サンダル（裏ｽﾍﾞﾘ止め付き）

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 11:11:30 ID:j6NAhvjg

近所の安物スニーカー
エアロライフは説明書には素足や靴下は良くないって書いてあった

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 14:03:43 ID:JVZ8Cguj

運動時の室温は若干低めの方がいいって説もあるよ
熱を生み出すための消費エネルギーが増えるとかなんとか

発汗量≠脂肪燃焼量
サウナじゃないんだから、運動時まで熱い環境の中でやってたら
それこそいつか倒れちゃうよ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 19:33:52 ID:l5vfJIWv

ステッパーの歩数カウンターが9999までなのですが、
これを超えても機械の作動は正常なままでしょうか？
1日1万踏みに挑戦して現在8800ですが、少し心配しております

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 21:47:33 ID:j6NAhvjg

>>420
エアロライフのターンステッパーは大丈夫でした
ちなみに9999を超えたら0からカウントしてました

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 19:10:09 ID:23yXN5H9

>>421　質問した当人ですが、思い切って踏んだら1からになってくれました
結局そこから更に401回踏んで、合計10400歩、1300kcalまで踏めました

今日は合計500kcal程度にしておきます。膝が少し心配なもので

わざわざ答えて下さり有難うございました

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 15:04:04 ID:SordjK7X

エアロライフ買った
だいたい２５分で７００ステップほど
意外とバランスとるのが難しい、負荷が重い
カクッとなるまで踏み込んだほうがいいのか、浅く早くにしたほうがいいのか
どっちがいいのかわからないけど、汗かいたし、まあいっかという感じ

みなさんは２０分前後でだいたいどれくらいのステップ数ですか？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 15:07:00 ID:5b5yatlK

２０００位かな

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:33:11 ID:mVq0A2CN

１５分で２２００。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:46:07 ID:Gml9Ktkq

スウィングステッパーがキコキコうるさすぎる。機械油どこにさせばいいかわからん。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:54:01 ID:GvwKUKDk

5分で150くらい。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:19:37 ID:8GUkUEH4

>>423です
回答ありがとうございます
みなさんすごいステップ数ですね
もっと早くステップしたほうがよさそうですね･･･

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:22:40 ID:8A3Wrx/i

>>428
てか計算すると２．１４秒にワンステップの方が無茶だと思う。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:18:50 ID:x++jfi1u

エアロライフは左右ワンステップずつで1ステップ表記だから
片足1秒くらいなんじゃない？

＞カクッとなるまで
もし下に付くまで踏み込んでるなら付かないようにステップ踏もう
浅くてもテンポつけて踏んだ方が心拍数の維持はし易いと思うよ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:49:29 ID:/OKMZkbB

ステッパー通販で注文した。
ちょっと楽しみ。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:10:52 ID:Y12HrFE1

自分も通販生活のステッパー注文中。
今はとりあえず自作踏み台昇降。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:02:36 ID:t/IHO9cW

前は踏み台昇降やってたけど、
余所見してるとたまに台から足外れてひやりとすることがあるんで
ここ数ヶ月はずっとステッパー。
こっちのがお金と油たまに差したりとかの手間かかるけど良い感じ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:26:24 ID://3GlLPf

6ヶ月で７３K→66ｋになった。
60K:前半になりたいのだがなかなか減らぬ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:47:55 ID:E/gfkhq8

>>423です
浅めに踏み込むようにしてやっと1000前後いくようになりました
エアロライフは片足ごとにカウントされるんですね
アドバイスありがとうございました！

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:50:22 ID:SNAdqbSh

22日にエアロライフ注文したんだけどまだこない。
１週間くらいかかるのかな。
早く届かないかなぁー

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:54:34 ID:EulgVHkw

エアロビクスステッパーを最高負荷にして高速（１５分で２５００）で踏み込むと
太股が筋肉痛になるね。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:00:46 ID:3LAgLBpB

あんまり重くしても意味無いんじゃない？
俺は軽負荷で踏みまくったら体重減ったけど

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:55:58 ID:zV47wW3F

ニコ動でドナルドのウッウーウマウマ聞きながらやってる。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:17:34 ID:0E90Xrne

逆に最高負荷じゃないともう軽過ぎるなぁ

負荷による抵抗で疲れるんじゃなくて
スカスカの状態で下に付く前に止めるのに足が疲れちゃう

>>439
同じくステッパー時のプレイリストにｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ入ってるよ
あのくらいのテンポが調度良い(ﾟ∀ﾟ)

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:40:44 ID:zV47wW3F

>>440
ちょっと前はクラッシャーＭＡＤ各種でやってた＾＾

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:29:25 ID:seXmbgBx

今日届いたー。
早速やってるけど、かなり汗だくですｗ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:34:59 ID:HN461ZoP

816 名前：名無しさん＠九周年[] 投稿日：2008/07/22(火) 02:05:22 ID:ZNdHJJo80
日本人がヨーロッパで奴隷を買って
エクアドルで人間ハンティングをして
ベトナムで強姦をしている？

あのね、こういうのデマは新聞でも雑誌でも絶対に許したら駄目

戦前にユダヤ人が大虐殺されたのも
原因は一冊の本
ユダヤ人憎しで書いた捏造のプロパガンダ本

新聞や本が人種差別を煽って
実際に民族浄化大虐殺がおきてる

毎日や朝日の捏造反日扇動記事によって
罪の無い日本人が本当に強姦虐殺される日が来るんです

家族や友達恋人自分の生命財産を大事だと思うなら
日本人なら全員がこういうデマとは本気で戦わないと駄目

817 名前：名無しさん＠九周年[sage] 投稿日：2008/07/22(火) 02:12:14 ID:S0EdJ/Ej0
毎日は日本人をホロコーストの被害者にしようと目論む新聞社ですね

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 15:31:55 ID:g6TUvo22

皆さんステッパー頑張って踏んでますか～～～～？？？
今日も相変わらずの猛暑だけど、なんとか40分できたぞい。
体重も少しずつ減ってる。
でも、最近変な所汗かくんだよなぁ…。
肩からすごい量の汗が出るんだよ。肩って汗かくんだね。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:05:03 ID:DCgLiq0d

それ自分もだ。
脇とか胸ならわかるんだけど、肩とか二の腕の外側とか
こんなところ汗かくんだって所から汗出る

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:00:49 ID:g6TUvo22

>>445
仲間がいた～。
私は元から汗かきなんだけど、さすがに肩からあんなに大量の汗をかいた事はなかったから驚いたｗ
そのお陰か、最近、憧れの鎖骨が見え隠れするようになってきたのが嬉しい。
あと、汗の質もサラサラした水のような汗になったなぁ。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:09:10 ID:rLB7SA93

自分もだよー
最近汗かくようになったのは頭・肩・腰(後ろ側)・膝あたり。
ステッパー30分だけでもタオル一枚ぐっしょりになるよね。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:25:24 ID:NdP7LHhe

運動不足だったのかもね。代謝が活性化すると汗腺がひらくのだし。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 23:04:35 ID:DCgLiq0d

ということは運動不足改善しつつあるってことかー
なんか、よかったね、嬉しいね
運動不足に戻らないようにがんがろうれー

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 23:09:57 ID:WCqAhVD4

足を使ってるのに足よりも上半身ばかり汗かくと思ってたら
上半身だけがガリガリになった
ステッパーやった後にストレッチとマッサージもっとやっとけばよかったよ
皆気をつけてね

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:42:02 ID:Ba3kTtSd

「それはないな。」と住人全員がつぶやいた。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 13:26:56 ID:VbBvFP4F

>>451
いや、そんなことないよ。
>>450の言ってる事、まんざらでもない。
私も首から肩あたりの肉が落ちてきてるから。
太ももや脹ら脛、お尻、お腹周りに効くように踏んでるつもりなのに、上半身に効き目が出てるんだよな～。
まぁ、全体的に痩せたいからいいけど、下半身にも効き目があらわれてくれないと、ステッパーをしてる意味が…orz

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 13:49:27 ID:WCNAX9iv

今まで運動してなかったせいで、ステッパーするようになってから前以上に
足がむくむようになったってのはあるなあ
早く筋肉つかないかな。むくみとサラバしたい

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 16:07:10 ID:e3L+uChn

ツイストでひねるタイプのものは、垂直に踏むタイプより効くのかな？
ネットでリズミカルステッパーっていうひねりがあるのを購入したんだけど、
負荷も軽くて踏み込みもそれほど深くないようで、がんばらなくてもいい感じだから
部屋に置いて通りすがりに気軽にちょこちょこ乗ってたけど、腰からももが筋肉痛。
油圧シリンダーではなくラバータイプとかで、音はすごく静かだよ。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 16:11:13 ID:ePhavstZ

ラテが壊れたので、新しいステッパーを買おうと思って検索したけど、なかなか良い値段だね・・

456 ：454：2008/07/27(日) 16:27:15 ID:npor4gB1

>>455

リズミカルステッパーのこと？
七夕セールとかで3000円くらいだった。
でも自分もラテ持ってたけど、同じには考えない方がいいかも。
付加も大きさも別物です。
自分女で小柄なものでラテはキツかったから。。。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 23:19:38 ID:wGo8iu/4

みなさんそんなに長時間やったら
シリンダー熱くなりません？
何かで冷やしてます？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 04:36:59 ID:6so13GO8

自然にまかせろ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 07:34:55 ID:Aolkt4ch

扇風機で風当ててたな
冬場だったけど夏場なら自分にも当たっていいかも

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 08:06:36 ID:vilkLv4u

>>459
扇風機ですか
１０分程度でも結構熱くなるのに
１時間とかやってる人は
壊れるんじゃないかなーて思ってましたが

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 09:47:39 ID:s6HpIjZw

私が使ってる奴は30分以上連続でやるなって書かれてたなあ。
熱くなっても無理して使いすぎると焼け付いちゃって長持ちしなそうだね。
休憩を挟みつつ30分×2～3セットが自分的にはベスト。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 09:50:18 ID:7GoYO2Ai

エアロ手に入れて昨日から始めたけど1時間踏むだけでぼたぼた落ちる位汗出るね
ステッパーに落ちたら錆びそうで真ん中のとこにタオルかけて踏んだけど
そんなに気にしなくて大丈夫かな

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 10:13:33 ID:1cWMJSJs

あんまり気にしてないなぁ…。
私は、今使ってるステッパーが壊れたら、新たなステッパーは購入せずに、踏み台昇降にシフトするつもりでいるからだけど。

７月の１ヶ月間で－４キロ減ったが、この２日間、軽い停滞期に入ったらしく全く減らないよ…orz
あと、このスレの人の中にウ〇コが出にくくなった人がいたら減肥茶飲んでみて。
急に運動し始めたもんだから、それまで毎日出てたのに３日にいっぺんとかになってしまって悩んでたけど、減肥茶飲んだら毎日ウ〇コ出るようになったお(´∀｀*)
ちょっとスレチな内容かもだけど、そんな人がいたら試してみてください。
長文失礼しました。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:47:54 ID:qxyHcejA

初めてこのスレ見たけど自分の踏む速度が異常に遅いことに気づいた。
４０分やっても１０００回ぐらいしかできん・・
ピザだし今まで運動不足だったけどちょっとトロすぎだよな。
あ、ちなみに真っ赤な誓い聞きながらやってます。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 00:36:19 ID:p2k0AC6e

>>464
膝痛めたらまずいし自分のペースでいいんじゃないかな
体重落ちたら徐々にペース上げていけばいい

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 10:13:49 ID:3zCbp+Pu

大画面・地デジ・CATV・ハードディスクレコーダー等を導入し
TV周りを改革したらステッパー時間が容易に伸びた。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 15:07:10 ID:7ekVp1FW

安室奈美恵のベストをＤＶＤで見ながらやると
ステップの速度が上がる

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 13:12:03 ID:gAPmqmIU

ぬおぉぉぉ～～～誰かぁぁ～！！
助けてくれ…
せっかく減った体重が、ここ毎日200～400グラムぐらいずつ増えていくお…。
ステッパーやる時間も毎日同じだけ踏んでるし、食事も気をつけてる。
変わったことと言えば、腹筋・背筋・腕立て伏せを各20回ずつ、いつものメニューに追加してやってるだけなのに…。
停滞期なら増えも減りもしないはずだよね？
どうなってるんだ、私の体は…。
挫けてしまいそうだよorz

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 13:19:20 ID:5f7OD03O

>>468
筋肉じゃね?

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 13:20:25 ID:JDvrrZJB

>>468
そういう時は、体重よりもウエストラインを測る。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 13:42:18 ID:gAPmqmIU

>>469
筋肉かな～？
筋トレ追加組は、始めてから１週間ちょいくらいなんだけど筋肉つくのかな…？
スクワットは１ヶ月くらい続けてるけど。

>>470
ウエスト計ってみたけど、１センチ減という誤差の範囲内だった…

このまま増え続けたらどうしよう…

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 16:49:30 ID:sJ4pJEP/

>>468
水分とうん○だろ
脂肪が増えてないなら気にすることない

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:38:21 ID:gAPmqmIU

>>468です。
レスくれた方ありがとう！
毎日ウン〇は出てるから原因は違うところにあると思ってたんだけど、夜出したら、無事１キロ減りました。
詰まってたみたいｗ
ありがとうございました。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 08:14:07 ID:/pCeSWHG

今朝も朝６時半からエアロビクスステッパー１５分間２２００歩。
毎日続けても既に一ヶ月以上やってるのに体重全然減らないよ。
食い過ぎかな。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:06:52 ID:fjMxTIiX

毎日15分、1ヶ月で減量を期待とな

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:55:26 ID:XvtApsgS

２週間は毛細血管が発達して、減量の前段階の準備期間だからな。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 10:01:44 ID:DDGW36wS

60分で5100歩は少ない？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:27:42 ID:51eZEzm8

>>477
試しに60分やってみた。＠エアロサイド
カウンターは７２００。歩数にすると14400歩？だった。
踏み方で違ってくるよね。私はチョンチョン派だから。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 23:19:04 ID:24UHLpSs

>>477＠エアロライフです
>>478
ありがと！なんていいひと！！
今60分踏んでみたけど前とそんなに変わらず5200（10400歩）でした。
やっぱり少ないかな。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 23:39:19 ID:CtofgbZD

あんまり人のことを気にするな。
自分がやりたいペースでやればいい。

ちなみに俺は結構深く踏むから10分当たり700カウント（1400歩）くらい。
カウントだけで言えば>>479より相当少ないことになるな。
それでも食事制限と合わせて普通に効果は出てるよ。

481 ：474：2008/08/08(金) 07:56:05 ID:GQVMO31V

>>475
足は細くなったけど。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 08:26:36 ID:2aNRRI00

体重や踏み方にもよるけど、
ステッパー15分の消費カロリーなんて100もいかないんだよ

で、脂肪1kg落とすには7200消費しなきゃいけないと言われてる
毎日15分踏んでも一ヶ月程度じゃ誤差と言えるくらいしか減らない

足が細くなったのか知らないけど、
他の運動や食事制限もとくにしてないなら脂肪は大して減ってないよ

483 ：474：2008/08/08(金) 11:05:35 ID:GQVMO31V

さっきはかったら体重３．５ｋｇ減ってたよ！

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 18:05:32 ID:4ZM+id+e

NGID:GQVMO31V

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 02:40:05 ID:Y7C4j796

このスレ見てエアロライフのサイドステッパー買ってみました。
勇んで始めたら10分でキツイ…夏バテのせいもあるけど
こんなに体力衰えてたとは…犬の散歩後にやるとさらにキツイ。
少しづつでもいいから続けて、40分位出来るように頑張ります。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 11:41:21 ID:IdOR+zDQ

ステッパーの置き場にだんだん困りだしたので少しでも小さいサイズに買い換えようと検討中。
ディノスのカタログに載ってる奴はどうだろう？
特に変な評判も聞かないよね？

あと、カバラツイスターなる両足のっけて体をツイストする器具は使ったこと有る方居ますか？
スレチガイすまんですが、もしいらっしゃったら。。こちらも購入検討中です。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 17:31:11 ID:v4KyG1zx

エアロビクスステッパーは収納し易いと思うよ
使わない時は踏み台を両方ぺたんと台座につけられて結構薄くなる

縦にも置けるし便利
ただ重量はそれなりにあるから足の上に倒れてきたりすると怪我する
縦に置く場合はどこか隙間に入れておくといいよ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 06:39:12 ID:EjjBUzUG

>>485
犬の散歩いってるならステッパいらないよ
毎日犬散歩に40分掛けるといいんじゃないかな
本当にやってるなら痩せるよ　犬散歩でも...
>>487
邪魔なステッパーって手すりの付いたタイプ？
大丈夫あなたはほかの器具を買っても長くは続くことはないなー
無駄な器具を買わないほうがいいと思う
邪魔なステッパでがんばって　飽きたら洗濯干しに使えます

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 20:16:06 ID:FKhUGWL6

こんなサイト見つけたよ。
工夫し大で効果があがるみたいだよ。

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/index.html

あと、時々太ももに手を置いて、お尻をうんと後ろに下げて
スクワットみたいに踏むと、ももとお尻の付け根にすごく効く。
スクワットだけじゃつまらないけど、なぜかステッパーの上でやると苦にならない。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 10:38:35 ID:m3yMBbnI

ステッパー続けてたら逆にふくらはぎが太くなってしまたあー／(^O^)＼
マッサージとかもちゃんとしてたのに・・・

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 15:04:37 ID:4BVFjEVT

これって高齢者(60台)にはどうかな？
バランスとるのが若い人に比べて難しいと思うので。
ルームランナー的なほうがいいのかな。
足腰は普通で、ダイエット目的です。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 15:37:33 ID:NDaPESsb

ウォーキングを毎日1時間近くやってる母（63）にすすめてみたら
バランスとるのが難しい、運動強度が強すぎ　など不評だった

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 23:11:13 ID:IIR4M6/5

ハンドルがついたものならバランスはとりやすいと思いますよ。
じゃなかったら柱や壁の前に置いて手を添えるとか。
動きの少ないタイプを選ぶとか。

↑　でリズミカルステッパー（シマンテック）を購入したものですが、
これもひねりがある割には動きが少なめだと思うのでお勧めかも知れません。
ステップ部も広いので足を置くのに安定感があります。
以前ラテラルを使っていましたが、かなり負荷と動きに差がありますから。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 23:51:30 ID:9AiMEFgp

ステッパー歴長いけど未だにバランスとるの下手だよ

指先一本でも柱なり壁なりどこかに触れてれば全然平気なんだけど
体だけでバランスとろうとすると何故か駄目ね

なんかバランスとるための筋肉が鍛えられるとか聞くけど
ステッパー踏む動作自体がギクシャクするから素直にどこか掴んで支えてるよもう
それでも十分効果出てるしねっ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 17:13:16 ID:j0Xqlhig

今日はエアロバイク５０分、エアロビクスステッパー２０分×２。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 22:19:59 ID:pQrvDfpr

>>491
うちの75歳のばあちゃんは、余裕。
最初の日は壁につかまってたけど、2,3日後にはもう無しで大丈夫だった。
でも慎重になるなら、持ち手つきタイプもあるよ？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 22:21:42 ID:pQrvDfpr

ちなみにエアロライフのサイドステッパー。これはひねりがないから、楽なのかも。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 12:55:35 ID:4HcUZV53

>>496
ばあさんカッコイイな

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 22:59:51 ID:gdzhLojy

ステッパーは退屈だ。エアロバイクも退屈だ。
自転車やウオーキング、ジョギング、ランニングのほうが風景が変わって楽しい。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 23:38:46 ID:NolCn7kz

ＴＶ見ながらだから退屈しないけどな。
やる気がない時も、ＴＶに夢中になってると結構出来ちゃうし。
あと汗かいて洗いものがふえるのがいやだからＴシャツ１枚でやってる。

シューズ履くのが面倒だから素足でやってたらやはりひざにきそうだったので
素足にクロックスもどきでやったらすごく良いかんじ。
ゴム素材が衝撃を吸収してくれている感じ。
スッテッパー＆クロックスもどきをセットで部屋に置いて使ってるよ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 23:48:41 ID:nUQy5SQi

>>499
何でそんなことわざわざここに来て書き込むんだ？友達いないの？

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 23:06:20 ID:xbl6upbK

>>499
自分も自転車好きだけどな
有酸素運動ってなると天候とか風圧ってけっこう邪魔なもんだ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 18:12:18 ID:1zRfvKkQ

ウンコが出にくくなっちゃった

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:13:41 ID:X+r9eXcE

やっぱりシューズは履いた方がいい。

505 ：キツネ目：2008/08/18(月) 19:23:35 ID:X+r9eXcE

俺は英語でノースウェーイスポーツと書かれたやつを使っているけど
（何年前に買ったかとか覚えていない。恐らく４年くらい前にスポーツ
用品店で安いのを買った）負荷があんまりなくなっているのか昔から
こんなもんだったのかわからない・・・
キコキコうるさいし１５分くらい使うと焦げくさい・・。
でも、どうせ安物だし壊れたら新しいのを買おうと思っているから別に
気にしない。
ダイエットを目的とするならスクワットも並行して行うといいと思う。
もちろんさまざまな筋肉トレーニングを組み合わせる方がいいのだが
面倒になって辞めてしまう人が多いと思う。
スクワットなら筋肉の量的に効率よくつけられるし簡単だから
（費用対効果が良い）いいと思う。
運動が続かないという人は最悪でもスクワットをやるようにしていると
長い目で見るとそれなりに効果はあるんじゃないかな。

506 ：キツネ目：2008/08/18(月) 19:35:12 ID:X+r9eXcE

ステッパーの効果だけど実際やり方でかなり違うと思うからどのくらい効果的か
はよくわからない。脈拍とか測っていないし・・・。とことん追求するならそこまで
するべきだと思うけど・・。

個人的にはウオーキングの方が今私が使っているステッパーより効果はあると思うけど
（もちろんウオーキングの速度によるけど）昔はウオーキングは４時間くらい平気
で出来たが今は１時間くらいが限界で歩くのが飽きてしまう。
ステッパーなら動画とか見ながらできるから今はステッパーを使っている。
ただ踏むだけでなく上半身の運動も同時に加えているから結構いい感じ。
加圧ウエアも持っているからたまにつけてやっている。
加圧ウエアは正直効果が実感できないけど昔買ってしまったからたまに
併用する。色々グッズを買ったけど結局グッズ関係ではステッパーが
一番いいと思う。乗馬マシンも値段の割に効果は薄いようだし。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 21:39:03 ID:lhv8UUyj

ステッパーの上でスクワットやってたら
太ももの裏の真ん中へんの筋肉がボコっとでてきた。。。
やっぱりやめよう。
両足でやらないとここの筋肉使うのか
？
腰ひっこめる感じでおしとももの境目を意識して踏むと
境目ができてくるのはうれしい。

508 ：キツネ目：2008/08/18(月) 23:29:32 ID:X+r9eXcE

ちょっとまぎらわしかったかも・・・
スクワットはステッパーのうえでやるのではなく
わけてやってください。

509 ：初：2008/08/21(木) 21:11:27 ID:AsmtvQ45

産後の下腹に苦しんでますが、ステッパーを続けていれば落ちますかね？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 12:18:59 ID:6MwjLKDj

>>509
産後はウエストニッパーみたいなので絞めて、母乳で育てれば
3ヶ月くらいでかなり落ちると思う、体重も体型も。
その後はやっぱり歩いたりとかかな。よく乳母車押しながら歩いてる人いる。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:21:50 ID:AoI8/Ph9

うちの母親(60)はお腹が筋肉痛になり挫折した
一応お腹にも効いてるっぽいよ
私は足しか筋肉痛にならないけど

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 20:11:25 ID:sE+qSzbY

ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰ買ったけどどこに一番効くのか分かんない。ｼｰｿｰ型のやつ。

しかも5分くらいやると移動しちゃって付属のﾏｯﾄをはみでるwww

同じようなの使ってる人いる？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 17:44:46 ID:fKDzBozi

>>512
自分も多分同じやつ使ってるわ。自分は最初やったとき10歩位ではみでたよｗ
なもんで100均でペラッペラなヨガマット売ってたから２枚並べてひいてしてる。
騒音対策にもなって一石二鳥。←マンション暮らしなので。
でも踏み込む力がどっちかに強く偏ってるとずれる気がするから、
左右なるべく対象に踏み込むようにしたらあまりずれなくなったよ。
そういうの意識して踏んでたらちょっと裏もも細くなってきたような・・・・

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 19:13:11 ID:/OapLVT2

ありがとう！左右気をつけて踏んでみる！

ヨガマットないから今日はいらない布団の上でやってるww

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 22:02:22 ID:h/xq25BX

布団の上って・・・。
ずれて危ないよ。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 02:27:49 ID:V2g/IuN2

要らない布団だから煎餅じゃね？ｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 02:34:39 ID:cls9IXD5

煎餅?

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 10:21:28 ID:fD0ouInv

>>509
子供が動くようになってマネばっかりするようななると、イタズラされると危ないかもね。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 10:52:06 ID:jRrfNYfQ

マネばっかりするようななると、イタズラされると

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:24:17 ID:xvxGjKGr

キュート使ってるんだけどうるさくなってしまった。
ギーギーギーギー言うので思い切って捨ててしまおうかと思うんだけど
もったいない気もしてしまう。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:38:56 ID:xvxGjKGr

ステッパー、子供がいる人はあぶないと思うよ。
下のカバーがついてる部分なんだけどものすごい熱かった。
音がすごいうるさいんで見たときにうっかりさわってしまってものすごい熱かったし。
子供がいると指はさんで切断とかやけどとかありそう。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 08:15:13 ID:XresIffm

久々にスイングステッパー踏んでみた
初日　けっこう疲れる　二日目　大分慣れた　三日目　元の感覚で適当に続けられる

やってて改めて気づいたけどほとんど足首曲がりっぱなしになんのね
ふくらはぎが伸びっぱなしになってる気がする

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 02:57:50 ID:fxnaxK2R

>>521
子供が寝てからやるから心配しないで。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 14:56:50 ID:0PgcxgI8

こっちのステッパーも踏み台昇降みたいなテンプレ作ったりしませんか？
そっちのほうが盛り上がるかなと思うのと、他の人がどれくらい効果があるのか
気になるので。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 14:35:52 ID:FRbcHucQ

張り切ってやったら腰が痛くなってしまった。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:22:06 ID:7frQ+7Nx

エアロライフのサイドステッパー、うるさすぎる…
買ったばかりなのに。　
シューシューギーギー、　キューキューチューチュー…　
もう大合唱。　
やる気なくすわ…

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:45:45 ID:fFHSRD+7

新品のｷﾞｼｷﾞｼ系の音は使っていくうちに鳴らなくなっていくこともある

シリンダのシュー音は多分変わらないだろうけど

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:56:31 ID:ZC5ho1Rw

エアロのサイドステッパー中古のを譲ってもらったけどすごく静かだ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 14:37:46 ID:6QaOrWxo

エアロビクスステッパー、　エクサー社から直接購入した人いる？
シルバーが欲しいのと5年保障に惹かれる…
通販生活は時間指定が気に食わない

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 01:34:43 ID:yRRABGMj

ステッパー始めてから２ヵ月けっこう引き締まってきた！と思ってたら今日壊れたorz
ショックだ・・しかも生理前のせいか無駄に落ち込む・・・
これを機にショコかジョギングに移行しようかとも思ってるんだけど迷うなぁ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 03:36:18 ID:kAOlZmMq

>>530
新品が2ヶ月で壊れたの？災難だな
どこの製品かよかったら教えて下さい

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 04:04:42 ID:enExMEKW

やりすぎじゃないかな？
実家の父はこの１年で既に4台目w

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 06:09:33 ID:flfq6zUS

自分も今日キュート捨てたよ。
うるさくて我慢できなくて。やろうと思えばできないことはないんだけど、
音が我慢できなくなった。油さしてもだめ。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 06:34:44 ID:yRRABGMj

>>531
昔父が買った物なのでよくわからないんですが、ここで出てるような小さいやつじゃなくて
筋トレマシーンみたいな感じの大きいやつについてるステッパーです。

やってるとだんだんテンション上がってしまって激しく踏みすぎたかなorz

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 23:11:45 ID:yv0f2xT3

>>534
そっか、残念だったね
やっぱり30分おき位にステッパー休ませるようにした方長持ちするかな

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 07:45:22 ID:Udk8Yuuf

ステッパー始めて一ヶ月。
毎日はできなくても、週に5回、1時間はやってるけど体重全然減らない…。
なんでだ。食事もかなり気をつけてるのに。
モチ下がってナゲヤリになってきた。もう体重減らないのかなー。

チラ裏ごめん。
みんなはどれくらいで変化出てきた？よかったら教えてほしい。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 09:35:44 ID:jDnSvGeD

>>536
♀155/57/33％6月中旬スタート。
ステッパー毎日30分、食事平均1600kcal、8月から隔日位でスロトレ。
7月56、8月53、9月52、今朝51.3/28.9
標準オーバーからだから効果出るの早かった。

もう減らないのかなって書いてるって事はBMI20切ってたりするのかな？
そしたら月1kgも難しいでしょ。
毎月500gでも一年で6kgだよ！

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 13:11:24 ID:Udk8Yuuf

>>637

ありがとう。実は全然ﾃﾞﾌﾞなんだ。だからなんで減らないのかって凹んでた。

前にｼｮｺってた時は、割と順調に減っていったのに。授乳中だったからかな。

また今日から頑張るよ。ありがとう。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 13:14:57 ID:Udk8Yuuf

ごめん。
>>537 だった。

540 ：537：2008/09/08(月) 17:09:24 ID:jDnSvGeD

>>538
一時間を週５ってがんばってるなーと思うよ。
食事に問題無ければ絶対減るよ。お互い頑張ろうぜ。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 15:11:59 ID:VygE4xSk

皆さんはステッパー中の脈拍数ってどのくらいですか？

平常時70-73で、運動中は130-140なんだけど、激しすぎなんだろうか。
有酸素運動の基準である110～120/mだと
殆ど汗かかないし運動してる気がしないのだけど効果あるんだろうか。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 23:10:54 ID:3DXVtOdR

>>541
120～130くらいかな

殆ど汗かかなかろうが運動した気がしなかろうがやった分の効果はある
自分が気持ちよく続けられるくらいで継続すればいいと思うよ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 04:57:03 ID:aSveSggc

シーソー型エクササイズステッパーのピンク注文してしまった。
これでくびれがゲットできるといいんだけど。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:56:24 ID:8rTDNlaM

エクサー社のステッパーってX-iser Commercial ModelとX-iser Personal Modelの2種類あるけど
通販生活のステッパーはどっち？
持ってる人教えてください

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 16:14:50 ID:Uhx9mdKT

ディノスでエアロライフ　ターンステッパーを買おうと思ってるんですが、
梱包はどんな感じでしょうか。
ステッパーの箱が剥き出しなのか、ディノスのダンボールに入れられてるのか。
また、貼られている伝票に商品名等が書かれているのか。
教えてください。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:56:52 ID:zQyPnytz

三日坊主の親父がしまい込んでたかつて話題になってたステッパーを
ひっぱり出して約一週間
モデルだった女の子の一日４０分ででかかったあの顔が小顔になってた
あの姿が今でも原動力になってるな

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 15:05:10 ID:4q1xKz+Q

ひぐらしのなく頃ににハマった。
ステッパー買ったのでDVD借りて１話ずつ見ながら頑張る。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 07:58:51 ID:Me0aXLr4

>>545
ディノスに問い合わせれば全て解決

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 02:15:54 ID:y+wDb8G+

商品名：ミニツイストステッパー　パワーコード付
ぽっこりお腹の原因と言われる大腰筋のゆるみ、シーソーを左右に踏み込むことで、
その大腰筋を効率よくエクササイズ！！太ももやお尻など、下半身にも効果あり。
●使用効果:左右の動きで太ももの内側、外側、腹筋、わき腹にも働きかけます。

一週間ほど前から、O脚改善もかねて使用しているのですが、内腿の筋肉を使用している感じがあまりなく、結局外側の筋肉を使用しているような気がします。
だから、O脚の改善があり得るのかという事と、外側の筋肉が余計に発達して、改善どころじゃないのではなくなるのではないか？と懸念しています。

どなたか、体験談のようなものがあれば、書き込み願います。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:42:49 ID:XDeHzppj

>>549
専門医に聞いてみた方がいいと思う。

ステッパー何もしないでやってると退屈で休みがちになってくる
ポータブルゲームやりながらやると知らないうちに予定時間
オーバーしてるからお勧め♪

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 19:56:16 ID:zVdpX9SG

大腰筋を鍛えれば、O脚は直るから（筋肉がない事が原因の場合）、
別に内腿に拘ることはないよ。

↓あと、足の外側の筋肉ばかり使うのは、立ち方がまっすぐではないのでは？
　　土踏まずが落ちてない？
／＼　←アキレス腱を後ろから見た時に、八の字に足首が傾いてる可能性が高い気がする。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:09:58 ID:SxCL87sO

医者に叱られて、食事制限を伴う運動療法を行うことにしたのですが、
何せ体重が100kgを超えてたので、ジョギングをすると膝と腰を痛めるわ、
安物のステッパーは一週間でクラッシュするわ、うまくいかなくて
困っていました。

そこで次は、予算5万円前後で、X-iserにグレードアップするか、自転車にするか
迷ったのですが、結局、電車通勤をやめて自転車通勤するための自転車を買いました。
結果、丸3ヶ月で100kg超えてた体重を、63kgに減量することができました。

自転車通勤の長所は、暑かろうが、雨が降ろうが、何が何でも自転車に
乗らなければいけないので、意思に関係なく決まった運動時間を確保できる点。

短所は、夜間、特に雨の日は危険、パンクなどの事故で始業に遅れるリスクが有る、
汗をかいた後の始末が意外と大変等々。

X-iserであれば、家族全員が使えたり、汗や服を気にする必要がなかったり、
夜間でも、特に女性は安全だったりと長所が多いですが、男性なら自転車通勤を
強くオススメします。

ご報告まで。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 21:41:25 ID:5VRLiNYd

ステッパー買って今日初めてしたら、太もも痛くなって20分で断念…

後ろ向きに歩くと普通に歩くより消費カロリー2倍らしく、シリンダー冷やす意味でも1時間休憩から後ろ向きに踏んだら太ももに負担かからずやりやすかった!!ハアハアなるけど足痛くて続けれないってことない。これが有酸素運動か…40分余裕。
とりあえずやりやすい方法で続けるぞ!!皆さん頑張りましょう!!

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 22:43:51 ID:wLwbbUxH

最初は足痛かったけど毎日やってると日課になってくるな。
やらないと気持ち悪くなってくる。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:37:33 ID:UowN3GtD

後ろ向き踏み前やってみたけどどうもバランス悪くてこけそうで怖くて結局普通に戻した

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 13:32:19 ID:4DIgcBhz

>>467
今日やってみたら面白いくらい時間が経つのが早かったｗ
ステッパーには椎名林檎のPV集より安室ベストが合うかもｗｗｗ

昨日から始めて、1日1時間、体重200g増えたが体脂肪1％減
犬の散歩で毎日2時間歩いてるけど停滞期脱出のために
ステッパーも始動～

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:51:05 ID:TDe1u97X

シーソー型ステッパーのピンクのやってるけど、けっこういいわ。
思ったより楽しいので30分くらいすぐにできる感じ。脂肪も減ってる感じがする。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:58:25 ID:ogySQHLs

>>552
自転車とかエアロバイク系器具の致命的な短所は、ケツが痛くなることだと思う
なのでステッパーに期待してる

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:09:03 ID:TDe1u97X

確かにエアロバイクは尻が痛くなるね。10分ももたない。
みんな平気なのかな？自分の買ったエアロバイクは尻の部分がすごい硬くて痛い。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 23:16:39 ID:bHlbi5Np

エアロバイクスレいけば？
とりあえずケツ痛対策は自転車用のカバーが推奨

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 00:42:45 ID:v7l900i6

>>553見て後ろ向き踏みをやってみたがエアロのサイドステッパーだとできないことに気づいたorz

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 00:49:07 ID:A+OfOyyU

ラテラルの表示について教えてください
上にステップ数
下にﾀｲﾑ・消費カロリーがでるのはわかったんですが、下の列にちらちらと６５とか０とか表示が出てくるんですが、あれはなんの数値なのでしょうか？
楽天など見ても、踏んだ数、ｶﾛﾘｰ、ﾀｲﾑ表示ありしか広告にないのでそのﾁﾗﾁﾗでる数字がなんの数値なのかわかりません・・・
ｵﾌﾊｳｽで購入したので説明書などもないんですが、教えていただけませんか？お願いします！

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 09:38:49 ID:6EXM1UO5

一分間あたりの踏んだ数じゃないかな
1秒あたり1回踏んでるなら60とか

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 10:52:18 ID:eKGOeO8X

すばらしい！！！！！なんで気付かなかったんだ・・・・
ありがとうございました！

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 01:27:26 ID:V6ybOUgd

久し振りにやった
20分でいいから毎日やろう…
なんとしても体脂肪を25%以下にしなくちゃ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 12:18:12 ID:yuVpj2BQ

自分も昨日、一年ぶりにやりました。

最近忙しく疲れてたので運動は避けてたけど、
いざやってみると背筋は伸びるし頭もスッキリ。
適度な運動って大切ですね

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 21:16:20 ID:S47qeenj

ﾗﾃﾗﾙ活用3日目。
あせだくー
それにしても消費カロリー表示大サービスだよね。
こんなに消費できてたらなんも苦労しませんってかんじだ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 21:57:42 ID:n2l7JLjO

結構汗かくよね、気持ちいい。
エアクライマーは大きくて邪魔だけど、膝に優しいとこがよい。
後ろ向きでやるのもなんだか楽しい。

一回やめてたけど、また頑張ろうって思い始めた。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 22:31:41 ID:auHrag+6

>>565
20分なんてダメだ
30分でも変わらなかったのに
40分でやっと違うかなって感じ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:02:00 ID:3BN2JeJd

あ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:53:29 ID:o4BiVhUj

>>569
最初は２０分からでいいんじゃ？
無理すると続かないよ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 00:28:18 ID:SW4EGqJq

シーソー型ステッパーのピンク使ってるけど色がいいんだよね。
スケルトンでパープルがかった青みがかったピンクなんだけど、やっぱり
色がいいからモチも違ってくる。
私なんかデブなんかもともと運動が嫌いだし続かないから、やっぱりかわいいのだと
やる気も違ってくる。実際やりだすと10分だけでやめようと思っても30分以上は
やりたくなるよ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 09:17:30 ID:tUlnrrK/

>>569
効果は人それぞれなんだからダメって言い切るのは乱暴。
自分は30分程度だけどちゃんと効果出てるし。
もちろんカロリー管理もしてるけど平均1600と緩め（155、生活強度低）

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 11:23:33 ID:UH7p6L+e

>>556
私も安室でやってみたらステップの数が上昇した

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:54:06 ID:6HdYeXG9

私もこれで安室で乙
http://store.shopping.yahoo.co.jp/405/stepper.html

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:07:09 ID:9YStQhvF

シーソーより普通の上下のがいいですか？
こないだ地元で安かったから買おうと思ったけど､迷って買えなかった～

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:14:48 ID:SW4EGqJq

>>576
私は両方もってる。
使う筋肉が違うし。時間がないときはシーソーのほうだけだけど。ウエストすごい
ねじるから。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 12:55:47 ID:lnmKXO2N

確かに安室乙

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:48:27 ID:lEDCIZel

ラテラルで1時間約4000カウントなんですが、あれって2歩で1カウントですか？
なんか見てるとゆっくりなんです。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 04:12:52 ID:Hcy5+uwi

母が昔買ったシーソー型ステッパーが実家で埃かぶってたので貰いました
風呂前にテレビやDVD見ながら一時間
今日で二日目
上半身というか胸元から上は汗だくだけど下半身は…謎？
効いてるのかなぁ

頑張って生活に取り入れるぞ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 06:54:20 ID:MLG1qaiG

>>580
上半身しか汗をかかないのは代謝が悪い証拠。
運動を続ければ全身から出るようになるよ。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 23:56:46 ID:TAmm8Z+g

ギーコギーコ毎晩うるさいと親父に勝手に油をさされ
重さが全く無くなり全然汗をかかなくなってしまった・・・
バカヤロー

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 12:35:18 ID:9vXYQRlR

>>579
2歩っていうか左右1踏みで1カウントですね
でも1時間4000は凄い

>>580
汗をかく=痩せるではないですよ
夏と冬では違いますしね

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 17:58:42 ID:Fob4nXmp

サイドステッパー使用してて毎回１８分くらいで１０００回踏んで終了してるんだけど
上のほうのレス見てると３０分４０分踏んだほうがいいっぽいですね
皆さんはだいたい何分くらいで何回くらい踏んでるんですか？
あと一定のペースでやってますか？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 18:21:30 ID:Fob4nXmp

あと>>489のサイトに夕食前にやれって書いてありますけど皆さんはいつごろやってます？
空腹時のほうがいいのはわかるんですが夕食食べて2時間後がいいみたいな情報もあったんですが

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 18:45:55 ID:zP4IsNzc

私は朝食べてから１時間後に３０分～１時間ふんで、夕食前に１時間ふんでるよ。
気が向いたら夕食後に３０分とか。

すっきりストレス解消。
でも最近涼しくなったからあんま汗かかなくて爽快感が減ったな。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 19:10:43 ID:eLXp8lnp

やる時間あまり固定してないけど決まった時間にやったほうがいいですよね
最近全然汗欠かないからアホみたいに長時間やってしまう

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:26:58 ID:N3TEX+9t

自分は帰宅後（シフト制だから時間はまちまち）夕食前に2000回/30分目安にやってる。
週2回の休みの日は外で運動するからステッパーは休む。雨とかで出られない日はやる。
カロリー管理も合わせてだけど効果出てます。

いつやるかとかどれくらいやるかは生活パターンに寄って色々だろうし、
無理なく続けられるようにするのが一番だと思うよ。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 01:55:47 ID:rtVW/5rc

>>567です
ﾗﾃﾗﾙしてたら出産が早まりましたw
よっぽど運動不足だったのかなぁ
入院も残り1日なので早くﾗﾃﾗﾙに乗りたいです
１日一時間絶対！

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 14:04:52 ID:k5GEd5JC

私はだいたい１週間に２回くらい３０分くらいだけど維持も正直きついね。
やっぱり毎日食べるのはやめられないし、食べなければそれでもいいのかもしれないけど。
毎日しっかり運動やってたけどモチが下がってこのペースに落ちてから
リバウンドしてきてる。運動してたから安心して食べてたのもあるし
なかなか一度食が増えるとお菓子とかもやめられないしなかなか減らせられない。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 11:39:46 ID:iK5LxkKB

http://item.rakuten.co.jp/shop405/slimturn/
これ気になるんだけど、どうだろう。
ステッパーとはちょっと違うけど。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 13:39:37 ID:CU6eE8zz

>>591
これはツイスターの部類じゃなかろうか

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 01:40:42 ID:nPzS4K4Q

今1時間しました！ヴァームウォーターを飲むと汗がボロボロ落ちるので
気持ちいい！
皆さんステッパーする時どんな格好でしていますか？

私はタンクにホットパンツのような格好でしているので
結構頭や胸元は汗をかいても
腕と足が冷たいんですがもっと厚着した方がいいんでしょうか？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 04:29:11 ID:5sZTPn+K

夕食後30分後にテレビ見ながら30分くらい踏んでるよ。

夜中お腹すく様になった…ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 05:47:07 ID:+fKvVJm+

>>589妊婦でステッパーはだめでしょ

それに産後もしばらくはやっちゃだめだよ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 12:03:05 ID:8MqJzAKT

>>595

腸閉塞になりやすい患者もダメ？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 12:46:40 ID:Nske5xFv

>>595
そんなことないと思うけどな。外歩くより安全だとは思うけど。
妊婦でも産後も多少の運動は必要だと思うし。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 13:13:04 ID:7R3lZOjp

うちのステッパーには妊婦禁止と書いてある

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 17:00:06 ID:Nske5xFv

>>598
そんなにきっちりと考えなくてもいいと思うけどな。
いちおう、ああいう説明書にはクレームや責任を負うのが嫌だからメーカーが
そうやって書いてある。
妊婦が事故起こしてメーカーの責任とか言われたら困るから言い逃れのための
ものだからさ。
妊婦でも産後でも運動が必要なのは確かだし、
どこかつかまりながらやる分には大丈夫なんじゃないかな？
外歩ければいいんだろうけどけっこう車とか自転車とかとっさのときにさけられなくて
あぶなかったりするから家でできる運動をするのに越したことはないと思うよ。
その場脚ふみとかでも別にかまわないだろうけど。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 19:57:17 ID:7R3lZOjp

自己責任というやつですね。
何かあったら困るから、私はできないな～。

こんにゃくゼリーもそうだけど、注意書きがあっても
結局はメーカーが叩かれる…。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 19:58:07 ID:GClkJSr+

ふくらはぎふとくなりません？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 23:55:50 ID:uhb5fdRM

>>601
>>4

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 14:48:56 ID:vwjFeB7h

>>600
聖子さん、餅やミニトマトの販売禁止要請もするのかな。

ほこりをかぶっていた旦那のトルネードステッパー、出してきた。
端っこの方に乗って負荷最弱で踏むんだけれど、５分も続きません。
ステッパーが動きにくいです。
踏み込むのは、一番下までするんですよね？
旦那はしゃかしゃかやってるので、私の筋力不足かな。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 20:46:23 ID:r1uqw/Lo

ステッパーって、踏み台みたいにふくらはぎ太くなったりしますか？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 20:50:54 ID:r1uqw/Lo

すいません似たようなレスあった。笑
でも踏み台よりステッパーのほうが筋肉つかないですよね？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 22:06:08 ID:2Tm91WhC

はぁ？筋肉つく→太くなるじゃないから

筋肉つかなきゃ脂肪減らないの

筋肉まったくつかずに脂肪だけ落ちるわけないだろ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 10:15:14 ID:uOKCcVHr

筋肉で引き締まった体の美しさを知らない人なんだろうなあ…
ステッパーくらいで筋肉ムキムキになるわけないじゃんｗ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 11:54:11 ID:LmjSWV2W

20分が限界なので今日から一日2回にしよう

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 12:46:44 ID:Jfp0EMuU

エアロライフサイドステッパーを買ったのだけど、バランス良く踏み込めない・・orz
どっちかに偏った動きをしてしまうんですが、コツありますか？

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 13:40:12 ID:0B8euY7D

>>609
説明書読んだ？
「転倒の恐れがあるので、慣れるまでは壁などに
手を添えて運動してください」とか書いてあるはずだけど。
最初の頃は上手く踏めない人がほとんどだよ。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 01:13:36 ID:U90zSTX3

>>603
一番したまで踏み込んではいないよ。音がうるさくなるし
それよりも速く回数を多くしたほうが効果が高いような気がする。一番下まで踏み込んでると
筋肉はつきそうだけど有酸素運動としては効果が落ちるような。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 16:23:07 ID:w+zrQf5P

中性脂肪が150超えてたショックで通販生活のやつ買ってしまった

高かったけど頑丈そうでいい感じで踏めるし気に入った
まあ運動としては自転車で適当に突っ走って来るのと大差ないかなとも思うが･･･

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 01:40:38 ID:ahTg2Nv4

>>612
私も中性脂肪ヤバかったんだけど油をグレープシードオイルだけに切り替えた１ヶ月後の健康診断では
中性脂肪が2/3に下がってて驚いたよ。他の数値も良くなってた。良かったら試してみて。

…でもデブはデブなんだけどね。orz

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 02:08:09 ID:uyehVTbm

20分がラクになってきた
買ってから5年でやっと続きそうな気配ｗ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 20:02:17 ID:VFxkiwFj

ステッパーすると、むくむんですけど体悪いのかな？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 22:33:49 ID:tsE4/epu

>>615
代謝が悪いとか
ちなみに踏む前後にストレッチしてます？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 05:02:27 ID:WgMM4Wuc

>>613
すまん俺自炊しないから料理用の油って買ったことないｗ

太ってはないんだけど仕事上超絶に運動不足なのが良くないんだと思う
ステッパーはとりあえずストレス解消できてる気はする･･･ハムスターの回し車的に

618 ：615：2008/10/08(水) 08:13:32 ID:aHDVr3Td

>>616
ストレッチしてるのですがむくみます。
ちなみに、踏みはじめて１0分後ぐらいから、むくみはじめます。
ストレッチのやりかたに問題あるのかな？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 12:38:42 ID:+LwuImge

スプレーグリースなんてあるのな。
価格的にはチューブグリースをこういう容器に詰め替えた方がお得かも。
ttp://www.rakuten.co.jp/ace/631163/726423/#647335

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 17:00:58 ID:h5p1MUuv

携帯でFFやりながら毎日一時間フミフミ
一ヶ月で53→50㎏になった
あとはくびれが欲しいな～

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 11:53:13 ID:jvKjbAq/

>>551
>大腰筋を鍛えれば、O脚は直るから

ありがとうございます。
最近は特に外側の筋肉ばかり使っているという感じもしなくなりました。
心配せずに、でも、内股でステッパーを踏まないように気をつけて、ということで。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 21:39:54 ID:MQAOMIC9

質問させてください

エアロビは高いので、エアロライフのを買おうと思います
サイドステッパーを使用されてる方のほうが多いように見受けられますが、ツイストの方はあまりよくないのでしょうか？

ひねりが効く、と書かれているとツイストのほうがいいように思ってしまうのですが…

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 23:38:45 ID:sVH80UD7

ステップボーイって使ってる方おられますか？
「自動で足を上下に動かしてくれる」らしいのですが
それで運動したことになるのでしょうか？？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 10:03:21 ID:2+mVw/wB

ステッパーお尻にすごく効いた
引き締まった

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 10:37:05 ID:AcIQ/Prd

>>624
どれくらいの頻度・時間・期間で実感しましたか？
私もお尻に効いて欲しくて。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 10:53:18 ID:shGlEKXp

>>625
毎日30分を一年間続けててだれ気味だったケツが引き締まって上に上がりました
サイズは変わらずヒップの位置が上がりましたね
体は痩せ気味なので、下半身の引き締め目的です

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 18:23:49 ID:AcIQ/Prd

>>626
ありがとう！
この長くて四角く山のないお尻、せめて短くなって山が出来てほしい。
私はまだ1か月なので(毎日30分～1時間)、頑張ります。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 21:17:00 ID:xJlIxcnu

今書き込みながらステッパーやってるんだけど、今日は先日購入した足首に巻く重り（片方５００㌘）を巻いて実行中。
しかしこれ意味あるのか? と疑問に思えてきちゃったｗｗ
まぁ３０分続けてみるよ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 00:49:05 ID:fbP57CBR

>>622
自分は最初ラテラル→壊れたのでサイドステッパーに買い替えた。
でも、サイドは20分以上やらないと汗をかかなかった…

先日サイドを知人に譲りツイスト購入。
こっちのが感覚がラテラルに近い感じで、早く汗をかく(10分位で)
とりあえず、自分はツイストをオススメ。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 01:25:26 ID:MUZhQUKb

Amazonでエアクライマーぽちった。
でもどうしよう。確実に飽きるよね。
mp3プレイヤーに漫才でも入れて聞こうかな。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 15:56:21 ID:VnyyHZzr

ステッパーで一番新しいのってシーソーみたいなタイプのやつですか？
ずっと使ってたラテラル壊れたので買換えようと思ってます。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 03:35:37 ID:vLNEFSRb

ターンステッパーってちょっと足幅広い？
ステッパー自体初めてなんだけど
20分くらいやったあと降りたらなんとなく立つ足幅が広くしちゃう感じがするｗ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 10:55:33 ID:bw0jVOY0

>>630
エアクライマーって膝や腰に負担がかからないように設計されてるんだっけ？
使い心地が良かったらぜひレポお願いしたい。
買い替え検討中なんだけど、6年前に買ったエアロライフのステッパーが壊れないので踏ん切りがつかないｗ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 23:35:51 ID:S3xCiZId

>>633
今日届きました。ブレンダ先生のけばいお姿が段ボール一杯でした。
使い心地以前に居心地が悪かったです。配達のおっちゃん引いてたし orz

ちなみに踏み心地ですが、ちょっと空気の音がうるさかったです。
でも隣には聞こえない程度かな？効果の程は10分くらいで汗が出てきました。
てか私に体力が無くて初級者向け22分コースを15分で挫折しました。76kcalて orz

ただ10分くらいやってると急にブレンダ先生が美人のお姉さんに見えてきます。
体力付けて初級者コースは最後までやり遂げたいと思わせるのに十分ですね。
以上、レポおわり。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 19:25:24 ID:WElxnN4q

なんかこれまで単にシーソー、シーソーと言ってる人いるけど
シーソー型のステッパーってのは「エアロライフシーソーステッパー」の
ようなステッパー上面が一体型ボードになってる奴と、「アルタレーナ」の
ようなペダルはサイドステッパー型、メカがシーソー型ってタイプとあるから
製品名を明確にな

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 01:49:03 ID:JupTGjzm

アルタレーナを踏み踏み毎日一時間近くやっていて
今月の頭2キロくらい痩せたんですが
ここ2週間くらい風邪で寝込み食っちゃ寝ーして一切運動してなかったら
やはし1キロ戻った。

アルタレーナ結構楽で長く出来るけど20分くらいしないと汗かかない

なんか物足りなくてラテラルを注文してしまった。
短時間で効いた！って感じが欲しいんですが
どっちがいいんですかね？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 02:52:59 ID:3nZK3rdp

>>636
それは無駄な買い物したなぁ・・・
アルタレーナはやり方次第で色んな効果が得られる。
壊れるまでは他のを買い足す必要なかったのに。

ＬＴＴもは負荷調整があるから単純に踏むだけなら
アルタレーナとはまた違ったプレイ感覚を得られるが、
油圧式だからイッキ長時間はしにくいし、異音発生すると
対処できない場合もある

置き場所に困らないなら別にいいとは思うが・・・
個人的にはマズー

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 04:44:09 ID:6xrxP8ZI

>637
まぢですか…
よくここにも書いてあるしなんか効きそうとか考えちゃって楽天で安いとこのちょい前に注文しちゃいました…
でも10月下旬に発送って書いてたしまだギリギリ発送してないかもだからキャンセルしようかなぁ涙

代引きなことだし…

困ったぁー

今持っているので頑張って踏み踏みするべきでしたか。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 10:36:36 ID:7nHc0585

痩せん(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

640 ：633：2008/10/25(土) 13:10:57 ID:mNyeaGLz

>>634
レポありがとう。
ブレンダ箱モロ出しで来るんだ。それはちょっと嫌かもｗ
空気の音もやっぱりするのね…購入リストから外すしかないなあ。
静音設計で膝負担の少ないステッパーはないかのぅ。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 22:09:14 ID:uUDEDe5d

>>639
あきらめたらそこで試合終了ですよAA(ry

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 23:01:31 ID:sa0jjg3M

なんかブレンダ先生のレオタード姿で普通に
抜いてる俺としてはちょっと発言しにくい流れに
なっているな…

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 01:32:05 ID:qq/cF94G

ブレンダ先生は動いてると美人なんだよ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 18:58:23 ID:hy4UazLj

サイドステッパーを買ったどー！！
今日から毎日踏み踏み頑張ります(・ω・´)

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:11:12 ID:+zTGpjtB

膝を曲げるたびにポキっと音がします。
直ちに接骨院にでも行くべきでしょうか？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 11:03:33 ID:qH/WiPmh

今までいろんなステッパーを使用してきたステッパーおたくです。アルインコはすぐさびて捨てた
m(__)m
ミニツイストはうるさいので知り合いに譲りました
m(__)m
びせいたいは激しくうるさい。頭痛がくるくらいうるさい…(涙)

ストレスが溜まり…最後は結局壊れたので、捨てました
【一番うるさいかも】
エアロライフのサイドステッパーは静かだし、壊れないし最強っす。
ＴＶや音楽を聞きながら、楽しく汗かけるからエアロライフはホントおススメだよ！
しかも軽いし…ワンルームマンションでも邪魔にならないよ。

お金を無駄にしたくないならエアロライフだと思うな

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 12:30:01 ID:W4wCi6Wl

エアロビクスステッパーもやっぱいいよ。始めて半年毎日朝夕使って、未だに全く無音。
踏み込み方も強弱コントロールできるし。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 22:58:56 ID:xzxJaYsQ

エアロライフのサイドステッパーは確かに名機だよ。それは認めるんだが
俺が最近入れ込んでるのはエアステッパー（エアクライマーの類似品）。
このふわふわ感がたまらないぜ！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:55:18 ID:ZfyyVJz9

放置されてたスイングステッパーを使い始めたけどキーキーうるさい…
これどこに油させばいいんですか？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 01:02:49 ID:ZCRivusx

異音を出す個所は個体差があるから現物をよく観察して
どこから音が出てるか所有者本人が割り出して対処するしかないよ。
作りの微妙な個体差、使用者の体重のかけ方の癖などに
よって色々症例は変わるってことね。

あと、いくら油注しても異音がやまない場合もある。
こういう場合はぶっといプラスドライバーとか持ってきて見える全ての
ネジ・ビスをギュッと締めなおすと直ったりすることもある。
あと製品によっては関節部への異物の混入も注意だ。
削れたゴムカスとかが原因だったりする場合もある。

どの製品使ってる人も覚えておこう。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 01:40:33 ID:fg7AQn4B

ちょっと宣伝工作していくよ
エアクライマーの類似品（つーかほぼ完全なコピー品）のエアステッパーが
安く入手できるチャンス。

ttp://page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v75019017

商品タイトルにないからわかりにくいけど送料込みだ。
つまり商品代＋送料で 3333円、これに入金手数料のみでゲットできるぞ。
ヤフオクやってる人は注目ね。
但し48時間バーゲン用商品みたいなんで本日正午までときた。
この書き込み現在、残り13個

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 16:14:49 ID:rQOFuWYd

エアロライフのサイドステパーを使っていると、10分ぐらいで踏み込むたびにプシュプシュ音がするのは仕様でしょうか？同じような音がする人います？

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 18:54:03 ID:GH4c5Vza

今日中古品の台付きステッパーと

シーソーステッパーを買いました

シーソーステッパーのモニターが壊れてる…レシート捨ててなくて良かった交換しにいこ

台付きステッパーは…
手をもつのが短すぎて意味がない(笑)
エアロライフの台付きステッパーの高さはどんなんなんだろ

また今度見に行って見る

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 19:00:39 ID:GH4c5Vza

そういや今日は
ハードオフに何店か回りまくってステッパー探ししてたんだけど、
どこの店にもラテラルサイトレーナーばっかは大量に売られてた。よっぽど邪魔になる&使わなくなるんだろーな。

自分はやっぱりエアロライフがいちばんいいや～

身長１５０ｾﾝﾁのチビでもバランスとりやすいし、音も静か

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 01:19:45 ID:2RgxqlRD

買ってみたはいいがなかなかアルタレーナのバランスがとれない。
アルタレーナで効果出た！と感じてる人、
体重移動や膝の曲げ方などコツがあれば教えてください。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 02:36:58 ID:ElYd2PLi

私もアルタレーナ。

あれってすぐズレていくよね？私は段々左が後ろにズレていくから直してまたズレて直しての繰り返し。

やっぱ前屈みになると下腹に効いてる気がするからそれと腰をひねりながらの二つのやり方でやっています。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 14:31:13 ID:mU1nv9X2

>>653
台付きと言われても多くのモデルには台が付いてる。
シーソーステッパーと言っても大まかに２種類ある。
「台付き」から推察して後者がアルタレーナかその類似品で
あろうことは察しがつくが、きちんと正しい製品名で言わないと
普通の人には話が通じないぞ。

>>655
バランスとれない人は踏むより前にまずは立ち姿勢で静止。
ゆっくり浅く踏んで段々と慣れていくしかない。
慣れればひょいと飛び乗り、そのまま余裕で運動開始、
あとはいかにズレずに続けるかというレベルに進める筈。

>>656
そう。ただ踏むだけでなく様々な付加運動や重心の移動を
行うことでより高い効果が見込めるな。
ワンモアセッ！

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 15:21:19 ID:BPlUdfDx

2代目ステッパーとしてエアロライフ購入しました。
が、音が…きいきいきいきいきいきい五月蝿いったらない。
油差してもかまわないのだが、買ったばっかりなのになあ。
これも個体差なのか？
ただ、あまりにも音が改善されなかったら返品交換も考えてるので
油とかつけちゃうと良くないかなと思ったり。

エアロライフで返品した方います？
どの程度の症状でした？
音がうるさい、ってのは返品理由になるのかな…

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:19:08 ID:mU1nv9X2

>>658
エアロライフってのはブランド名で、製品名はまた別。
多分、エアロライフのサイドステッパーのことだと思うけど
いきなり異音てのは個体差による不運かねぇ。

いい個体にあたるとほとんど気になる異音無しで長期間
使える製品なんだが・・・
返品、交換できるならした方がいいかもね。
「動作時の異音が大きくこの製品としては個体不良の
レベルだと思う」ってゴネればいい。
そんで、できればその場で交換品の動作確認もしてくること。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:26:49 ID:mU1nv9X2

ま～～、でも、同じ製造ロットだと交換品がいい個体で
あるとも限らないからなぁ。
腹をくくって自己責任で油差して手入れしての改善を
目指すのも悪くないかなぁ～

油差してもダメだったら、そこで初めて不良品だと
訴えてもいいかも知れないなぁ。
「箱だし状態で音が酷かったので " やむなく " 関節部に
オイルを挿したがそれでも改善しませんでした。」と。
保障規定とかの厳密なあれで言えばアウトになるかも
知れんけど、店頭クレームなら通じるような気もしないではない。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:00:36 ID:BPlUdfDx

>>659-660
ああすいません、仰るとおりサイドステッパーです。
1時間使用可能、音が静かって評判で購入したのでちょっとショックです。
私も1日1時間は欠かさずのヘビーローテな上、マンションなので
あのキイキイ音は非常に困ります。

とにかく今のままでは使用不可能ですので、アドバイス通り
少しだけ油を差し、改善しなかったらメーカーor販売店に連絡します。
ネット通販での購入なのですが、電話でキイキイ音聞いてもらえば
納得はしてもらえるんじゃないか…ってくらいの異音ですので。

ありがとうございました。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 07:32:11 ID:eLJM42Qy

うちのも使ってるうちにギコギコ鳴るがそこまで酷くはないな

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 12:40:19 ID:ZsAtc49d

>>653です
わかりにくい文章でごめんなさい

シーソーステッパーはエアロライフのシーソーステッパーです。

昨日取り替えしてきました。静かで使い安くてお気に入りです！

台付きのステッパーは黒色で、ドンキホーテやMr.ｍａｘなどで、売ってある無名のやつです。ミニツイストキュートステッパーに形がにてます

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 15:08:06 ID:OSkOB0c+

日本通販のバランスステッパー
使ってる方いますか？
5980円なんだけどどうなんだろう…
初心者だから出来るか不安

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 00:24:47 ID:2UznTkIs

>>664
エアロライフサイドステッパーの類似品、コピー品かな。
まぁ取り立てて人並み外れてバランス感覚悪いとか、下半身に
何か障害があるとかでなければ難しいことはないと思うけど。

「エアロライフサイドステッパー」ってキーワードで検索して
みればこれがほぼ同じ物なんで世間のクチコミがわかると思うよ。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 00:36:51 ID:2UznTkIs

>>661
責任はもてないけど少しでも参考になったなら何より。

>>663
少しきつく言ってしまってご免よ。グフフ・・・
ってゆーか、そっちなの！？　＞エアロライフのシーソーステッパー
そのエアロのシーソーの海賊コピー品持ってるけど、もの凄いやり難くて
（足首をボードの傾斜角度に一々曲げないといけないのが辛くて）俺は
ギブアップしちゃったクチなんだ・・・
もしそれしか知らないのなら、他のを使うと凄く快適に感じると思うので
ある意味、入門マシンとしては良いかも知れない・・・・・・・・

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 22:52:41 ID:fE0mpZV5

>エアロライフのシーソーステッパー

あれは私も合わなかったなー
安くゲットしたけど二、三回やったら
こりゃダメだと思って親戚にあげちゃった…

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 08:56:02 ID:lMIbchO1

ラテラルサイトレーナーのパワーコードを初めて付けて、がんばるぞー！と
数ステップ後、それがすっぽり抜けて、勢いで天井に当たりはね返って、私の頭を直撃orz

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 10:15:15 ID:dx4SW39j

>>668
やっぱりそういうのあるんだｗ

膝に手を当てて前屈みになってやったら
次の日、膝裏からふくらはぎが筋肉痛になった
まだまだ弱った筋肉鍛えられそう

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 16:36:46 ID:6ugTlBn1

>>665

遅くなりましたがレスありがとうございました
注文してみました

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 16:28:08 ID:4858Xepl

なぁに、どってことねぇさ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 05:47:03 ID:93QS5f/J

医者にチョット運動しろっていわれた、、

で、いろいろ器具しらべてるんだけど、
ステッパー系って家の中の適度な段差をその場で乗り降りするのと効果違う？
チョット楽しいから続くのかな？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 11:04:13 ID:OHcS3gz8

>>672
運動の効果としては大差ないと思う。
続きやすさとかも性格や好みかと。
自分はショコかステッパーで悩んで
お金かけた方が使わないと勿体ないからって続きそうだなーとステッパー買いました。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 06:06:14 ID:nkulKqGG

>>672さん
私はかかととヒザが悪いのですが、踏み台昇降だと着地の衝撃がモロに伝わってきて
続けることができませんでした。（衝撃吸収マットなども使用したのですが…）
ステッパーだと踏み抜かない限りは衝撃が少なくてかかとにもヒザにも優しいです。
踏み台昇降とステッパーは効果は同じかもしれませんが体への負担がかなり違うと思います。

私も長い入院生活の後の病後なので医者から軽い運動をしろと言われています。
家では映画のDVDなどを見ながらステッパーやって、飽きてきたらエアロバイクに
乗って低負荷で有酸素運動、お尻が痛くなってきたらステッパー…という感じに
休憩をはさみつつ、ついでに機器も休めつつ（冷ましつつ）交互に運動しています。
昔から出不精、運動音痴ですが自宅で「ながら」でできる軽い運動、結構楽しいです。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 15:29:45 ID:ibzORv9t

私続ス踏　私家乗休昔

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 19:02:38 ID:PAzCN1Qj

>>673
>>674
丁寧なレスありがとう
テレビ見ながらってのは大きいかな。
安いの一個買ってみます。続くかなｗ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 23:34:21 ID:5q87Q85I

なぁに、どってことねぇさ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 11:03:23 ID:i0SRb9y5

>>663です

>>666さんいえいえ
こちらこそすみません…

エアロライフのシーソーステッパーは今のところ続いてます。
私は１５０ｃｍのチビだからバランスとりやすいかな(^^)

私はエクササイズグッズおたくで色々試しましたが
日本直販の商品はあまりおススメできませんね。使いにくいし壊れるし…音が…

ミニツイストと美せいたいも音がすごいです。
さてステッパーがんばるぞっ

679 ：名無しさん＠遅レスですまん。：2008/11/20(木) 20:26:27 ID:iD5m4/sl

>>661

うちもキイキイ音がするようになったので、取説の5ページにあるボルト-ナットを少し（180度ぐらい）緩めたら、音しなくなったよ。おためしあれ。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 00:20:27 ID:8Ayxh9WP

このスレではなかったが、ステッパーで6時間踏めるようになったという奴居たよ

神だな！

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 18:10:08 ID:PFXbQDjw

エアロライフサイドステッパーって、
女性用でしょうか？
ホームページに女性しか写っていません
http://www.modernroyal.com/index.html

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 20:40:35 ID:8TF8atZ1

>>681
性別関係なし
体重制限は 100㎏

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 21:09:04 ID:Nnae2+9o

安いスントのハートレートをみながら有酸素運動になるように
45分ふみふみを１週間だけ続けたけどふくらはぎが細くなってきた
特に食事制限はしてないけどこれはすごい

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 22:30:36 ID:DwfWfBn2

>>683
一番細くしたいのがふくらはぎだから励みになった
最近さぼってたけど私も頑張る

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 22:33:19 ID:g91n6RL2

私も。ありがとう

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 01:49:40 ID:gxRP409G

>>680
それは凄いな～
1時間でも自分の中では頑張ってる方だ
動画見ながらしてる
少しずつ増やしていきたいなー

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 08:04:30 ID:/YRNXGJm

ステッパー今日届いた。
頑張ろう！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 14:36:11 ID:KU8TyPm9

1日1時間､2週間踏んでいます｡腰回りの後ろと脇腹には効いているのですが､正面のお腹には効果が出ません｡効果的な踏み方ってありますか？

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 18:23:32 ID:SZH80vlE

エアクライマーや類似品のエアステッパーを使っている方に
質問なんですが、６０分の連続使用は可能でしょうか？

現在、ラテラルを使ってるんですが、異音がしたり金属が
摩擦で削れてきてるので買い替えを考えてます。

３０～６０分使えるのであれば最有力候補なのでアドバイスお願いします。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 19:13:15 ID:4oIeIXez

>>688
ステッパーは腰回りから脚にかけてだけじゃないかな
腹が気になるなら腹筋も取り入れた方がいいかも

15分ステッパー→軽い腹筋→15分ステッパー→軽い腕立てみたいな
腹筋は脚曲げて両腕で緩く頭を抱えてへそが見える程度まで頭があがればいいよ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 20:29:37 ID:RLPj9CWU

>>683
特にふくらはぎを意識した踏み方してたわけではないんだよね？
マッサージとかもしてた？
ふくらはぎのせいでブーツが悲鳴をあげてるので是非知りたいです･･･

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 21:21:11 ID:4oIeIXez

>>691
>>690 が自分のトレーニング法です
食事後1時間以内に運動することと、運動の前後にストレッチ10～20分するかな
特に脚、ももやふくらはぎとハムストリング筋のストレッチは長い
ストレッチはフローリングだと痛くて続かないから安価なストレッチマットを買ったよ

くどいけどハートレートで有酸素運動を意識して＋軽い筋トレ＋ストレッチですかね
一部分ではなくて負荷かけない程度に全身動かしています

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 21:25:47 ID:VWX7iOBH

エアロライフは、３０分やっても、それほどきつくないのに、通販生活のステッパーは、１０分やってもきついと感じる。
私だけ？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 02:25:55 ID:9EnviDgi

負荷の違いかな

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 06:16:05 ID:rCQbzyoE

>>692
691ですがお答えありがとうです
やっぱりストレッチなどもされてるんですね、参考になりました

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 18:05:46 ID:80PdNPaZ

>>689
エアステッパーはダメだ
仕様で連続は30分までの制限。
数百歩踏むとポンプが空圧の摩擦で熱を帯び始める。
本体もポンプもほとんどプラスチック素材だから明らかに熱に
弱く脆弱な感じ。肝心の内部で負荷が掛かる心臓部も
ゴムチューブとプラスチックパーツの組み合わせ。

因みに俺は最初に来た物がいきなり不良品。踏むとみるみる
空気が抜けてポンプが潰れていった。さんざん各部を点検したが
改善できず。やむなく交換してもらった代替品も当初は調子
良かったが１０日くらいやっててある日、突然また先の不良品と
同じ症状におちいってアウト。
何度交換してもこの品質だと確信したので、保証（メーカーの
保証期間、保証書はなく店の善意対応のみ）は捨てて
分解して内部の作りを見てから捨てた。
（一応、可能そうなら修理しようと思ったが見た目シンプルな割に
よくわからない仕組みだった）

エアクライマーはもしかしたら作りや材質がもう少しマシかも
知れないけど、基本的に構造は同じ筈なのであまり楽観できない

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 20:21:19 ID:GOoJMtv2

1ヶ月エアステッパー使ってるけど何とも無い。
1回20分でやってるのがいいのかな～
気に入ってるから壊れて欲しくないな。

698 ：689：2008/11/23(日) 21:37:18 ID:1tHeLudv

>>696
>>697

使用レポありがとうございます。
エアステッパはー３０分までなら何とか使えそうですね。
でも、696さんによると品質が安定してなさそうだけど・・・

最低３０分以上は運動をしたいので、エアクライマーを考えてみます。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 23:37:56 ID:80PdNPaZ

>>697
無理に使ってない＆使用者の体重がそんなに重くないせいじゃないかな
一応、仕様として耐荷重量100㎏と表記されてるけど、70～80㎏以上の人は
この空圧タイプのステッパーはまずいと思う。
とにかく中身を見たら不安になるよ。

>>698
そう。メーカー保証ついてるなら多少高くてもエアクライマーの方にすべき

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 00:20:51 ID:CbIVT9oN

おれもいまエアクライマーの類似品壊してきた

もうだめかもしれんね
マンションなんで下に音ひびかないステッパーがほしいんだが
おすすめある？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 00:26:30 ID:uOGJErZj

バスタオル畳んだのを敷いてステッパーしてみたら？やっぱ響くかな？

てかたまにウォーキングしてるけど、ステッパーの方が毎日できそうだから買おうかと思ったけど…Wiiのダイエットのやつとステッパーどっちにしようか迷う。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 00:34:30 ID:CbIVT9oN

>>701
響きそうだなぁ
前にさ、踏み台昇降にはまっててずっとやってたんだ

ある時、母親にやってもらって下の階で音きいたらすんげーうるさいの
ショックだった
それから布団とかいろいろしきつめてやったけどあんまり変わらずって感じ

エアクライマーを30分制限でつかうのが一番なのかなと・・思い始めてきた

シーソーみたいなステッパーってあるけど
あれは下に響かないのかな
知ってる人いますか
あと時間制限があったら教えてほしいです

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 01:35:18 ID:XQgAKQ1W

>>700
おお、エアステッパー被害者の会作れそうだな

あれ、>>696でも言ったけどなにげに保証書なしの製品なんだよね。
説明書は付いてるが保証書は存在しないので通常は販売店での
初期不良対応くらいしか受け付けてもらえない。
体重の重くない人がおとなしく使う分にはある程度長持ちできるかも
知れないけど、重い人やバリバリやりたい人にはすぐ壊れる地雷品。

静音な製品てのは微妙だねぇ。
同じ機種でも個体差、ロット差が結構あるようだ。
エアロのサイドステッパーも俺の買ったのは評判に聞くほどあまり
静かじゃなかった・・・。
アルタレーナタイプはスムースにやれば衝撃音はなく結構静かだけど
土台のない構造なのでやりにくいと感じる人には別の問題が生じるし

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 19:25:27 ID:c/lN+vmN

>>688です｡>>690さんありがとうございます｡
腹筋も取り入れてみます!

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 03:35:08 ID:Ci17vfYz

ラテラル使ってる

体重は2ｋｇ程度しか落ちてないのに、ウエスト11ｃｍ減った
ヒップは4cm
脂肪が減ったというよりも、体の矯正になったのかなぁ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 09:58:58 ID:CGQCJFPf

>>705 すごい！期間はどれぐらいですか？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 20:59:15 ID:Ci17vfYz

>>706
私はステッパー始めて1ヶ月位です
最初は週5回で頑張ろうとしてたんですが、パンプアップの具合から
現在週3回1時間して、他の日は他の部位の運動をして
全体的な運動は週5-6回ペースです

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 01:38:11 ID:8+x+Vg6M

私もラテラル踏んでるけどウエストはマイナス4センチだけ泣
まぁやらないよりﾏｼ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 20:00:41 ID:oMhu9PeY

保守

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 05:29:06 ID:TcOGuCmu

ただステッパー踏むだけじゃ物足り
なくなって3ｋｇのダンベル持ちながら
踏み始めて一ヶ月。　すごい効果が早い！
痩せにくい上半身、二の腕、背中が痩せた。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 14:48:36 ID:xYoJfAW3

踏むときの姿勢、重心を意識的に変えるだけでも
かなり負荷変わるし、あちこち部分的に鍛えられるよ
合わないことやると関節とか傷めるけどね

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 21:37:44 ID:gJj/blos

初代のデかいラテラルサイトレーナー使ってるんですが、グリースとかのスプレーはどの部分にかければいいですか？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:59:02 ID:NiyQFYSU

あげ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 00:06:40 ID:BpeOxr4Y

短パン

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 02:13:44 ID:mOTw+eYy

普通のステッパーを使用していて、
体のゆがみや骨盤の矯正に効果があったと思われる方いらっしゃいますか？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 02:39:12 ID:0QTri72b

結局何買っていいか分からん…(´・ω・｀)

今はラテラルの出始めのやつだけど、あまりにギィーギィー言うから、同じの安いし買おうかと思うんだけど、レビューみてると、使い始めから音が気になるとか書いてあるから、当たり外れあるのかなと…

ラテラルに似たような感じで、も少しコンパクトサイズで音とか耐久性に比較的信頼性があるのがあれば教えて欲しいんですが、、

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 20:00:25 ID:iLO750EV

>>715
先生にみてもらって、直ってますとか言われたわけじゃないので
はっきりはしていないが、>>705で書いた者です
自分の実感としては、脂肪燃焼以上にそっちの効果があったんじゃないかと思ってます

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 20:01:27 ID:v4P0L617

30分という時間制限つきだが空気系のステッパーがやはりいい
下の階を気にせずがんがんうごけるからね

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 20:07:31 ID:iLO750EV

>>716
ここのを参考にしては
異音？故障？...LTT トラブル対処方法
http://www.die10.net/contents/exercisediet1/rateraru.php

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 22:53:38 ID:a61pCGsH

>716
トルネードステッパー結構いいですよ。
値段は一万円と手ごろだし、ビッ○カメラやヨド○シカメラで売っているので実際に試してから買えます。
自分は購入してから１年間たちますが調子は良いです。
１回に踏む時間は３０分～６０分程度で壊れてはいませんので、耐久力は結構あると思います。
音はシリンダー部分に定期的にグリスをぬれば静かです。
サイズはラテラルと同じぐらいですよね

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 00:32:30 ID:06SN9tsB

>>720トルネードステッパーミニとかいうやつですか？

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 23:40:02 ID:PLItP7qI

「トルネードステッパー」を名乗る製品は正規品・類似品と
数種類あるようだ

やはりメーカー名（コピー品、ノーブランドでもそれっぽい
メーカー名は一応ついているのでそれを）と製品名の
正しい記述が必須だと感じる今日この頃である

723 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/08(月) 23:52:14 ID:LgcExrWp

トルネードハードゲイの体操お兄さんがデブ板に上陸したぜ！！！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 23:54:28 ID:PLItP7qI

ウェルカム！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 23:58:38 ID:06SN9tsB

結局、エアロライフのターンステッパーにしてみました。

送料込みで14000円くらいでした。

726 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/09(火) 00:41:21 ID:s+Qh3o/6

俺なんて送料込みで40万ハードゲイだったぜ！！！

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 00:45:03 ID:pcxeFB6y

ステッパー中腕はどうしてる？腕も効率よく鍛えたい

728 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/09(火) 00:51:30 ID:s+Qh3o/6

括約筋を鍛えることができるんだぜ！！！

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 01:42:25 ID:T5aaOFKP

>>727

・腕を振る（血液が全身によく循環する）
・合掌（手を合わせて押し合わせる。大胸筋に効くアレ。）
・スピードバッグ（握った両手を目の前で回転。）
・バンド、ロープ or エキスパンダー系の道具で適度に・・・
・鉄アレイ or ダンベルで遊ぶ（男性向け）

お好きなのを

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:10:28 ID:QiVupvVx

自治体による粗大ごみに出す場合、ラテラルだと200円でOKなのかな？
品目には見当たらないんでサイズ合計でみると200円みたいなんだけど

731 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/09(火) 14:48:41 ID:s+Qh3o/6

燃やしてしまえー！！！

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:56:58 ID:QiVupvVx

お前をか！？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 18:31:27 ID:NmCoU1xL

こないだジェットステッパーってのを薦められたんだけど
使ってる人いますか？価格は12万円でしたが自動で動くんです。
スレチならすみません。

734 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/09(火) 18:37:42 ID:s+Qh3o/6

許さなーい！！！

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 21:26:44 ID:QiVupvVx

>>730です。誰かステッパー捨てられた経験者の方いませんか？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 22:43:58 ID:dT2MDxm/

自治体に直接確認した方が確実だと思うよ。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 00:27:20 ID:hDw1kg50

>>730

着払いで送ってください

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 01:02:19 ID:rVyRIjrq

電動で動くのがあるなら
そっちのが長続きするかもな

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 03:44:44 ID:q8jWgS9q

>>735
うちの方は 30㍑の「燃えないゴミ」専用袋に
入るものは普通に持ってってくれる。
家電だと通常、大きめのラジカセとかトースター、
扇風機とか、ビテオデッキｅｔｃ．．．くらいが
限度だけど、ステッパーもそんなにでかいもので
なければ入る。
そして実際に持ってってもらえた。
モノはどこにどう油をさしても鳴き声のやまなく
なったキチガイミニステッパー・・・

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 03:53:09 ID:q8jWgS9q

・・・「キチガイミニステッパー」はちょっと情のない
言い様だったか・・・・

「不治の病に冒されたミニステッパー」に訂正しておこう・・・・・

741 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/10(水) 08:42:29 ID:Bzg6+M6X

ハードゲイステッパー

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 20:06:44 ID:lR9aLvhm

キーコキーコなってるハッピーダイエットステッパー（中古)
次の不燃物の日にすてようかと悩んでいたが、
の伸縮シャフトにすごく粘るグリスをぬったら10分くらいは静穏になった。
熱で金属が膨張するとキコキコなり始めるのかしらん、
ウィーフィットの短距離ジョギングをこれでやってみようかな。

743 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/10(水) 20:51:44 ID:Bzg6+M6X

新発売のスーパーハードゲイステッパーを使えば1日5分で痩せる事ができるんだぜ！！！

744 ：742：2008/12/10(水) 21:05:20 ID:Vk3BoTAa

5分でキコキコなり始めた。あかん、やっぱり捨てよう。

音以外はちゃんと機能するんだけどね。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 21:15:59 ID:Q6loNuQ5

>>744
捨てるつもりなら、一度分解してグリスアップしてみたらどうだ。
シャフトに塗って短時間キシミ音が治まるなら、シャフト経由で内部に浸透したグリスの影響だろうから、
試す価値はあると思う。
駄目なら、分解して、プラスチック筐体をハンマーで叩き割れば、
粗大ゴミじゃなく普通ゴミで出せる利点もある。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 21:53:50 ID:Vlt0sqCI

うちの自治体だと、電話予約で粗大ゴミ扱い。
予約の際「捨てる物は何か？」って聞かれるんだけど、
ステッパーって言ったらきっとこいつダイエット諦めたんだなpgrとか
思われるだろうから音煩くても捨てずにがんばる。
自意識過剰でｻｰｾﾝｗｗ

747 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/10(水) 22:01:31 ID:Bzg6+M6X

許さなーい！！！

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 00:01:08 ID:q8jWgS9q

>>746
「ステッパー」と言われてそれが何だかスッとわかる人って
世の中、そんなに多くはないよ

気になるなら「ステッパーの故障品」、「トレーニング機器の
故障品」とでも言えばよくない？
こう言えば三日坊主でないことが伝わる。（笑）

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 00:07:35 ID:sDq+0zhO

だれか～！
ジェットステッパーの情報ある人
いませんか～

750 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/11(木) 00:13:22 ID:QmlSTZYL

いらっしゃーい！！！

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 02:38:47 ID:ucPwkkBC

>>749
これかい？
http://www.fujiiryoki.com/products/js-100/index.html

なぜこんな価格が高くて、でかくて処分に困りそうなものに
目をつけたのか聞きたいくらいだ

見たところステッパーとしてはオーソドックスなモーション
パターンのもので負荷が電動のようだけど特に価格に
見合う特別な機能性とは思えないし、あれこれ計測機能には
特化してるようだけどステッパー常用者から見てもさほど
必要性は感じない方向性・・・

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 13:02:54 ID:sDq+0zhO

>>751さんありがとう
一般的なステッパーを愛用しておられる方には
無駄にデカくて、価格高くて、たいした魅力はないってことですね

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 21:39:33 ID:pgXjSQI3

食べ過ぎたから久しぶりに踏みまくってしまった

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 12:22:03 ID:wRjUI94w

20分でもしんどいｗｗｗ
足にくるね
やった後にセルライトローラーすると気持ちいい

755 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/12(金) 13:39:26 ID:gPQVjFfv

セルライトハードゲイ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 13:51:16 ID:zeqn3ec8

長時間やってると足にステッパーの凹凸がめりこんで？痛いよ(´･ω･`)
みんな靴はいてやってる？私は素足なんだけど…

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 14:34:58 ID:ot2WyVXK

前は裸足だったけど最近は靴下履くようにしてるよ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 21:56:27 ID:OVDGmB1/

>>735 ラテラル1000円でした

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 13:50:30 ID:ZS+g3f8y

ターンステッパー、自分的にはいまいちだった。これならラテラルの方が好きかも。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 14:33:52 ID:S/OlL7rP

今日でステッパー買って１ヶ月
毎日1時間ずつやってたら体脂肪落ちてきた！
165/54/25%→165/53/21%

これからも続けてみる
でも汗かかなくなってきたから
ダンベルとか使った方いいのかな？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 22:25:50 ID:8Fnm6Ua8

>>759
同感
なんか動きに違和感を感じたね。どうにも慣れないので
ヤフオクで売ったら買い値の半分くらい回収できた

やはりエアロライフ製品ならサイドステッパー最高

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 01:51:33 ID:/ZXZhWow

みんな下に何敷いてる？
マンションの3階だから
音がかなり気になるよー

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 21:21:38 ID:LopAFV9h

>>762
何使ってるかによるよ
分厚い敷き物を用いてもほとんど効果ないものもあれば
床へのスレ傷を防ぐ程度の薄いもので十分なものもあるし

防音の小技をひとつ
壁や柱などに軽く手を当ててつかまり、体の軸を保ちつつ踏む。
一番下まで踏み落とさず、衝撃音の発生するギリギリ手前で
止めることを意識しながら踏み踏み。
音は大幅になくせるし、この動作のバランスをとる為に各所の
筋肉を使いトレーニング効果も向上でかなり美味しい

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 22:14:05 ID:/ZXZhWow

>>763
ThanX！
かなり高度だが

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 01:00:07 ID:oSSYbhMa

進化か退化かわからんが楽な方法。

衝撃音がするところに、毛布とか薄いクッション性のある物とかを挟む
これでいくらか音が出ない　もしくは　ましになる

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 01:03:44 ID:oSSYbhMa

自分は冬用の分厚い毛布をはさんでる
＆、763さんみたいに、衝撃おきそうな手前で止めてふみふみしてるから
この二つでそんなにそこの音は気にならなくなる

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 21:16:18 ID:IhyCKeN7

先週サイドステッパー購入し連日やってんだが
ものの500歩（時間にして約10分）程度で油圧
シリンダーの温度が凄いことになってるんだが
こんな調子で本当に60分間も連続プレイして
よいものなのか？？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 23:33:42 ID:sI5tHujd

うちも油圧シリンダーで３０～60分やってるからアッツアツよ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 10:45:05 ID:9pCPVaWD

火傷するほど熱くなって変な液垂れ出すけどやってるよ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 19:52:03 ID:8//PfOEG

どうせならもっとぶっとくでかけりゃいいのにね
自家発電のオイルヒーターになるよ

771 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/12/18(木) 19:56:04 ID:pxQL8GmZ

ミラクルメガマッチョの体操お兄さんはオイルヒーターを使わなくても筋肉が発する熱を利用する事によって洗濯物を乾かしたりニワトリの卵を孵化させたりする事ができるんだぜ！！！

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 21:35:45 ID:etxlg+Dn

ニコニコで踊ってみたを見ながら真似して
上半身だけ踊りつつステッパーするとすごい汗をかく

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 14:23:24 ID:LMycfW57

今日父親が知り合いからどんなメーカーやらわかんないけど要らないからって貰ってきてたＧＪ！！
結構重いので負担少なくして無理なく続けてみる。
とりあえず今日はターシャ追悼を見ながらフミフミします

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 02:55:39 ID:us04qcw5

下にはパズルマット敷いてる
サイズ調整しやすいしカッターで簡単に切れるし安いしおすすめ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 16:57:46 ID:pU8IFKm+

ラッキーウエストのトレッドバランサーってどうですか？
負荷の調節がステップの高さ調節なのが難ですが
1時間連続使用可能なので、特に問題なければ
Amazonでパープルが6kなのでポチろうかと。。。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 00:17:19 ID:wamYy2Ze

どれも大差無いから良いと思うよ
根気よく続ければ何を使おうが痩せる

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:47:37 ID:/BGNp76/

友人に貰ったスイングステッパー
最近右のシリンダーから油分が漏れて、抜けが発生してしまった。
新しいのを買おうかと色々調べたら、油圧式って連続使用15分ぐらいなのね…
知らずに60分目安で踏んでたわ。

またステッパー買いたいけど、連続使用15分とか全く物足りない。
できれば1時間ぐらい踏んでいたいんだけどなぁ。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 16:27:12 ID:z87hfigG

>>777
複数台購入して踏みまくれ！

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 00:40:35 ID:BTiIwdV3

油圧式ステッパーを使ってたんだけど、古くなってきたんで買い替えを考えてる。
前のステッパーは足が着く時ドンドン五月蝿い音がして、ステップが台に着かないように気をつけたり。
油圧式ゆえ連続で使用できなかったり不便だったんで。

静かで長時間使用できそうなアルタレーナ系のシーソーステッパーを買おうかと思ってる。
スレをざっとみても使用者が少ない感じなんだけど、結構微妙だったりする？
持ってる人使用感をおしえてくれー

シーソーステッパーって脚への負荷が少なそうだけど、
日常的に筋トレしてるんでどちらかというと汗をかくのが目的なんだけど、それなりに汗かけるかな。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 03:08:41 ID:W9GaPK+3

年明け最初の1ステーップ！

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 03:38:23 ID:/tLdE5s3

わーい一月で3キロ減ったぞー

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 12:35:38 ID:gXpGhVVN

ゆらゆらステッパー1年半使ってたけどとうとうぶっ壊れた。
連結してる太いネジの部分が破損した。取り外せない奴だから交換もできん。
はぁ・・・

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 15:53:00 ID:pITsUp/s

>>782
ステッパーは良くも悪くも耐久性に難があるから。
大人しく買い換えちゃいなYO！

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 16:20:00 ID:U1DUXR5W

サイド系のステッパーは腹部に関しては筋肉で引き締める効果が高いので
体重よりウエストや下腹部の数値と細身ジーンズがどれくらい余裕ではけるか、
とかで効果を実感した方がやる気出る
体重変動してなくても細くなってたりする

785 ：782：2009/01/05(月) 16:22:20 ID:yzoCJco4

>>783
うん
諦めて今はエアロライフサイドステッパー狙ってる

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 08:34:08 ID:fVKNWuSD

みんなのおすすめのステッパー
の名前とかあれば教えてください
エアロバイクしてたんですが
お尻が痛くなるためステッパーに
かえようかな～と思っています

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 19:36:46 ID:uc11QC8d

今日は9000回踏んだぜー

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 21:48:22 ID:5vQ9cL4v

ステッパーやっててお尻が大きくなりませんか？

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 23:49:14 ID:zkk2sLpb

短パン

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:10:36 ID:VtQWBsKd

みなさん、どれくらいのペースで踏んでますか？
久々にやったら、100踏み２分半かかりましたorz

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 23:23:24 ID:Mg/19YPe

私は2000踏みを30分だから1分あたり67踏みぐらいかな

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:19:48 ID:SebSPZlV

自分も同じく2000歩＝30分

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 22:16:14 ID:gWebaG8i

>>779
>シーソーステッパー
まだ来てないけど、アルタレーナ系？のスウィングウォーカーってのを買ってみました。
果たしてその使用感やいかに、、アパートのフロアリングの床で使う予定なので
音がしないといいのだけど、、、

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 13:12:03 ID:ffqBU3OK

ステッパーってほかのことしながら踏めるからいいですよね
10000回くらい踏んでも苦じゃない。降りたとき足にくるけど

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 15:37:58 ID:q/wVN9xU

テレビドラマを見ながら、週4、5回 30分2000回踏んでる。
食事にも気を付けつつ、正月から2ｋg減ったよ。

796 ：739：2009/01/16(金) 22:36:32 ID:R44rWOdQ

スウィングウォーカー使ってみました。まんまアルタレーナですが。
ステッパーを買うのは初めてなのでわかりませんが、使用感は、
こんなもんか、って感じですが、続けてみれば良さそうです。
立っていると音はしないのですが、床に耳を付けるとゴリゴリと響いている
ので、夜９時以降はしない事になりました。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 22:52:32 ID:gU3o71UC

美整体というステッパー使ってる方いませんか？
太ももを細くしたいのですがステッパーで太ももは細くなりますか？目標は-10cmです！

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 04:51:30 ID:UehvQSPl

最近ステッパーを購入した
連続３０分なので毎日朝夜と３０分ずつ
踏み踏みしてます。
汗は結構かくけど今のところ筋肉痛はありません
こんなのでこうかあるのか心配です
こんな感じで段々効果でてくるのでしょうか？

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 15:00:19 ID:exq0Eu8t

ウォーキングよりステッパー踏んでたほうが効果ありますか？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 14:16:37 ID:v2VWbElu

最近はニコニコとかつべでコアリズムを観ながらステッパー踏むのにはまってる

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 21:47:39 ID:ugGFfZra

今日からステッパーはじめたー
母が通販で買ってすぐにお蔵入りになってたエアロライフってやつ。
前に全身鏡を置いてやってるんだけど、右と左の腿の太さが全然違うことに初めて気づいた…
左腿がぶっといので意識してやろう…。
５分やったくらいから汗がダラダラでてきて、１５分で断念した。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 16:03:52 ID:/x879Mes

ゲームしながらステッパー踏んでたら体重は変わらないけど、足が細くなったと家族に言われた！
もっとがんばるぞー

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:42:38 ID:5dBPGgFI

スウィングかラテラル買おうか迷ってます
両方ともヒネリ運動みたいですが、ヒップアップに効くのはサイドステッパー系なんでしょうか？

ケツ筋鍛えたい

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:54:22 ID:WOBD7oiQ

>>803
ラテラルは直ぐに五月蠅くなるよ。
乗り方にもよるだろうけど、ギャーギャー鳴く。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 19:59:16 ID:5dBPGgFI

>>804
やっぱり安さに走ってはいけないのでしょうね…
ご指摘ありがとうございます

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 15:02:17 ID:gYVwjAJq

>>801
>右と左の腿の太さが全然違うことに初めて気づいた…

バランス悪いね。多分普段の行動でも重心が左右で偏ってるでしょ
原因を明らかにして治療や整体した方がいいかも

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 06:17:34 ID:4mqYPwPU

X-iser Personal Model
シリンダーが小さい　個人向け
X-iser Commercial Model
シリンダーが大きい　業務用向け

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 00:56:00 ID:nCr3Vkie

>>804
定期的にたまにオイルさせばいいんじゃない？
自分の使ってるラテラルは連続1時間とかしててもギャーギャー言わないよ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 11:56:36 ID:awAiSywc

ステッパーって裸足でやってもOK？

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 16:22:38 ID:TG0V0Jto

中古で購入したエアロライフサイドステッパーが届きました
早速乗ってみたら・・・・・う・・・・・動かない？？？
かなり踏み込まないとダメなんですね？
なにせ、３か月の入院生活（ほぼベット上）で足の筋肉なんか退化したもんだから。
１分（カウンターは３０回）やるのが精いっぱいです。。。
でも、このままだと寝たきりになっちゃいそうだから頑張ります。
ところで自動送り？って何ですか？取説が無いので感で使ってます。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 20:33:27 ID:sgaBvyk9

>>810
この時期は寒いので冷えてるとオイルが凝固してる
つまり踏み始めだけ負荷が重い
踏み続けるうちにオイルが過熱して軽くなっていく
（慣れてる人間にとってはずっと重いままでいいんたが）

「自動送り」ってのはカウンターの表示モードで
経過時間とか消費カロリーとかの表示を一定の
間隔で次々と切り替え表示してくれるモード
･･･通常はあまり要らない。
（経過時間の固定表示が一番・・・）

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 00:41:58 ID:4l/8XZuU

810です
成る程ですね～
しかし、１分踏んだら足が生まれ落ちたばかりの子馬の様にプルプル･･････
カウンターの表示はおっしゃる通り固定で使います。今日は１分を15回程踏んでみました。とりあえずの目標は10分踏めるようになる事にします。
レスありがとうございました。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 00:46:11 ID:4l/8XZuU

↑ごめんなさい！
携帯で書いていたら予測で絵文字が入ったのに気付かず送信してしまいました。
すみませんでした。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 01:50:39 ID:uoSIdbOZ

最近ラテラル始めてみたけど
足が疲れるより先に心臓がヤバいww
毎日ちょっとずつやれば慣れてくれるだろうか

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 19:25:16 ID:prEgOPC1

サイドステッパー昨日から始めたんだけど、
２分１２０回で限界がくる・・・。
自分の筋力持久力にびっくりした。
ここのみんなはすごいなー。
毎日やってたら、慣れてくるのか不安だ。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 16:19:23 ID:8F0xPWYf

>>815
もっとゆっくりやってみ
この時期は最初が重いのでそこで不慣れな人は疲弊してしまうんだろ
オイルが暖まってくると負荷がぐんと軽くなるから回数こなせるようになる

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 00:40:14 ID:wv1WJT6Z

>>816
おっしゃる通りにしてみたら、20分続けて出来ました！
ありがたい助言、どうもありがとうございました！

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 11:49:41 ID:Ybqc+DPb

>814
自分も今日からやってみたけど、心臓バクバクでかえっておっかないから
えらくゆっくりやったよ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 16:39:47 ID:dbMHCpZ3

芦屋美整体の骨盤ステッパーをオクで買ったのですが、取扱説明書がついておらず
動かし方がわからず(がっちり固定されていて上下に動かず）困っています。
どなたかわかる方いらっしゃいませんか？
よろしくお願いします。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 17:28:11 ID:vy/8N7wD

>>819
1.最初中央の接続部の片方に取り付けられているネジを左にひねって一度、完全に取り外します。
2.左右のペダルのうち、右側のペダルを両手で力強く引き上げて頂きますと上に移動します。
3.中央接続部の左右のネジ穴をピッタリと合わせます。
4.重ね合わせたネジ穴にピンクのネジを真っ直ぐにしっかりと締めて頂きますと組み立て完了となります。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 17:30:20 ID:dbMHCpZ3

自己解決しました！
今日から頑張ります！！

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 17:32:50 ID:dbMHCpZ3

>>820
レスありがとうございます！
リロってなかった・・・
すみませんでした；

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 17:35:57 ID:vy/8N7wD

>>821-822
そーーー、エンジョイ！

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 23:34:21 ID:5WSuuaJ6

たん

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 10:46:44 ID:rlZIvKIm

朝ステッパー、夜ジョギング(できないときは夜もステッパー)をそれぞれ60分くらい続けてたら
自分でも信じられないくらい痩せた

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 11:41:16 ID:ZvhGECRw

>>825
おめでとう！
食事制限はした？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 13:14:51 ID:VhvNKDEB

>>825
オメ！！
どのくらい痩せたかkwsk

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 13:39:05 ID:NoYuJ+IJ

聞いてもしょうがないと思うが・・・
ステッパーによるダイエット効果（外観、体重の変化）は
個人差があまりに大きいし・・・

単純な有酸素運動でみるみる痩せられる体質＆環境にあった人と
そうでない人では劇的な差があるので他人の談は参考にはならないよ
もともと痩せ難い体質とそれを助長する食生活、さらに日常的にもともと
ある程度の運動量のあった人がステッパー始めても効果は薄い

ただ、やらないよりはやる方がいいに決まっている
・・・健康を損なう恐れのある人（膝をいため易い人等）以外は。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 14:38:32 ID:VhvNKDEB

>>828
確かに個人差があるし、それは承知の上。
でも、どのくらい痩せたかを聞くと、こっちもモチが上がるしね。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:20:26 ID:PH2/l+zb

質問させてください
サイドステッパーのような横足踏み(？)タイプと、ラテラルのような踵で踏み抜くタイプ。
ヒップアップ効果のありそうなのはどっちでしょうか？
スクワットしたような太股裏からヒップにかけての筋肉が使われるのは…

解りづらくてすみませんがお願いします

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:24:29 ID:Th2B0Pmx

素直にフルスクワットやった方が断然効果的だと思うのだが。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 22:50:36 ID:PsvPvIfH

830じゃないけど、ヒザが悪いのでスクワット出来んのよ。
なるべくヒザに負担を掛けずに腰から尻にかけて鍛えたい。
無理かな？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 23:14:35 ID:NoYuJ+IJ

>>829
そうだね
モチにしたい意図はアリだ
ちょっと無粋だったかも知れない・・・

>>832
ああ、それはサイド型のステッパー（エアロライフサイドステッパーと
その類似品、芦屋美整体・骨盤ダイエットステッパー、アルタレーナと
その類似品等々）ならやり易い。

膝を曲げずに足をなるべく直立のまま「腹で踏む」！
膝に負担をかけることなく腹部や下半身の各所を鍛えられる。
バランス感覚の訓練にもなる

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 23:54:00 ID:PH2/l+zb

>>833
830ですレスありがとうごさいます
踏みかたが大事なんだ…
有酸素目的なんですが、一応引き締めたい筋肉意識しながらがんばりたいなって思って…何を買おうかスッゴく研究してました。
助言ありがとうごさいます

835 ：832：2009/01/31(土) 23:54:43 ID:3qt5c4sL

>>833
ありがとう！「腹で踏む」だね、頑張るよ。
腰痛と便秘を解消したくてさ…

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 01:58:11 ID:CoI3pzRL

なぁに、どってことねぇさ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 18:56:36 ID:AOLHj2dv

トルネードステッパーを1年で2台乗り潰しました。
1万円ぐらいで耐久性に優れたステッパーてどれですかね。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 21:32:29 ID:zVmmbUSp

メタボ検診にひっかかり、フィットネスローラーとステッパー始めて半年。
おかけで腹筋割れました。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:10:14 ID:SXrHmsW5

>>837
ちゃんと手入れしながら使ってる…？
手入れがまったく出来ない機種だったら仕方ないけれど、
定期的にしてたら　乗りまくっててもそこまで壊れないような

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 23:48:54 ID:ZJThhZYR

>839
手入れは定期的にグリスを塗るぐらいだた
一台目はは液晶部分が壊れて、二台目は支柱部分が折れた。
体重60キロ台だから、重量オーバーとは思えないんだけどな。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 00:46:43 ID:4i8fP7+e

ありゃ…事故だったり、たまたま酷いのに当たっちゃったということかね～；
どまいです

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 17:40:57 ID:rU7f9FmI

エアロライフのサイドステッパー、
去年の11月からほぼ毎日1時間やってます。

始めて1ヵ月半くらいの時に異音がしたので
ネジの締め直しとグリスをさして復活しました。

また最近異音がしてなんだか踏みごこちがガクガクしてきたので、
カバーをはずしたら、たくさんの鉄粉が・・・。

かなりの量の鉄粉がでるってことは、どこか削れてるって事なんでしょうかね？

このままどんどんどこかが削れていって、壊れちゃうんじゃないかと心配です。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 20:55:42 ID:2N8tLsiT

サイドステッパーは正直いまいち

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:47:29 ID:DmCfQTBk

父がお下がりをくれたのでウォーキングの後30分、風呂上がって30分やってます
皆さんの書き込みをみて色々試してます
質問なんですが、
皆さんの持っているステッパーは右足1回踏んで1カウントですか？
私の持っている持っているステッパーは右足左足で1カウントです
30分で1000回踏んでいるという書き込みみまして、私は速度が遅いのかと・・・

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 23:22:15 ID:xLZuKWZA

両足で１カウント　20分で1500～2000のペースでやってます

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 03:21:16 ID:BNtYd5zQ

>>８４５さん
やはり両足で1カウントなんですね、ありがとうございます
私は上半身を左右にひねりつつ30分踏んでるんですが、それだと30分で700カウント（１４００）程度です
20分でそのペース・・・すごいっす

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 18:43:17 ID:/kU64YY7

>>846
歩数／時間の割り合いはあまり気にしなくていい
機種によって負荷が違うんで軽い機種だとスイスイ踏める
走るペースで踏めるものもあれば、よほどパワフルに
踏まないと速く踏めないものもある
マイペースでｏｋ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 00:02:10 ID:HPlAtwi8

タンポン

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 17:23:12 ID:6C9xi8/0

お下がりをもらって、最近始めました。2分で息が切れる
orz
一日に「一回2分」を5回10回とやるだけでも効果はあるでしょうか？

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:29:08 ID:HY0VPEsx

たんぱんまん

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 18:49:48 ID:0QPV2Ecj

>>849
勿論。息が切れるほどの運動効果があるってことさ
きついと感じる人は無理をしないことが大事
少しずつ、適度にいい汗かけるくらいを目安に軽く
続けてみよう

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:26:23 ID:/R1Syx6U

>>851ありがとう　
なかなか汗が出にくいんですが、頑張って脂肪を落としたいと思います！
1回2分を、3分、5分と長く出来るようになるといいな

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 21:45:16 ID:9+ubXygw

コアリズムで肋骨背中辺りを痛めてしまったので、
他に家でできる運動を・・・と探していたらバランスシェイクステッパーを発見しました。
これは新商品なのでしょうか？
運動不足解消ができる運動量なのか、ひねりばかりで肋骨付近を痛めないか、
ご存じの方いたら教えてください。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:28:01 ID:0QPV2Ecj

>>852
頑張ってくれ
初心者のうちは膝をいためないように注意して

>>853
ひねりが加わるタイプのステッパーは大抵はあまり評判よくない
思ったよりやり難いとか、機器が壊れ易い、対処しきれない
異音が発生するとかの話をよく聞いたような・・・
その製品についてはわからないけど参考に。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 03:58:06 ID:8TeM8be/

通販生活のエアロビクスステッパー買ったけどいいわコレ！

今まで無名のステッパー→ゆらゆらときて３台目でこれに出会って良かった。

無音万歳！

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 15:19:37 ID:nbigujH7

まぁそういうのはとりあえず使用後１～２ヵ月経過してから言おうぜ
最初はスムーズな無音で良かったのに、これが段々と変な音出して
くるようになるんだから・・・
それでも油を注したり、ボルト・ナットを締めなおせば直るものはまだいい
何をどうやっても（手の届く範囲の手入れでは）直らない厄介な子だと
ゲンナリするしかない・・・・・・・・・・

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 19:54:07 ID:H9RnkoKS

DVD観ながら休み休みやってたら、結構踏めました　
腰まわりの筋肉から踏みこむつもりでやると腹筋にも力が入る

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 09:31:36 ID:NfBzrIvU

2～3分ずつに分けてだけど、20分くらいなら息も切れず疲れなくなってきた。
自分の体が成長しているようで何だか嬉しい！

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 13:06:35 ID:3+J/pR5P

浅く速く踏むのと、深くゆっくり踏むのってどっちがいいの？
ゆっくり踏んだほうが汗はかくんだが…

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 19:03:05 ID:MntAxvKD

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 20:26:49 ID:+JrFcNxD

>>859
両方ともそれぞれ効果が異なるのでなるべく両方のペースで
意識的にやり分けるといい

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 22:29:14 ID:dABVLSMs

エアロライフステッパー購入予定です。
連続使用時間や電池式単４表示がありますが、
使用時間オーバーすると、電池を変えないと動かなくなるのでしょうか？

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 21:58:58 ID:t9dJgmVZ

>>862
サイドステッパー？

連続使用時間・・・油圧シリンダー過熱保護の為の目安の制限時間。
　　　　　　　　踏み込み運動を続けていくと負荷をかける油圧シリンダーが
　　　　　　　　摩擦でどんどん熱くなっていく。
　　　　　　　　一定時間で一旦休ませて冷ました方がいいという話。
　　　　　　　　これがとりあえず１時間。やんちゃな人は無視してやっている。

電池式単４・・・歩数・時間メーターの電源が単四乾電池一本ということ。
　　　　　　　　メーター表示が必要なければ電池切れでも別に構わない

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:40:56 ID:d8e+AQCY

昨日初めて1000回踏んだ　最初は200回でﾊｧﾊｧしてたのに・・・
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ
(｀・ω・´)

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 04:55:44 ID:A8U66Jc9

>>863さん　ありが㌧。疑問だったことすべてわかりました。
購入し、やんちゃな人のめざしがんばります！　

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 06:13:24 ID:UBPwTn0T

>>423-425,427とかの流れを見て、60分で4000ちょっと（+両手にダンベル500g）は
ペースが遅いのかと思って、いつものメニューの後（60分×2）に
30分3000のペースに挑戦してみたら膝の具合がおかしくなった
どんだけ膝強くて体力あるんだよここの住人は

ちなみにラッキーウエストのスイングステッパー使用

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 08:21:05 ID:Dq7DXMIo

>>866
ステッパーの種類によっても脚（膝？）への負担は違ってくるんじゃないかな？
動画付きのページで見てみたけど、一歩ごとに上体が横に大きく揺れるタイプなんですね。＠スイングステッパー
私のはエアロのサイドなんですがあんなに揺れません。
膝が元々悪いんですが、３０分３０００カウント踏んでも痛み等はないです。（個人差はあるとおもいますが）

負荷の違いもあると思うので、人と比べずにマイペースでいいんじゃないのかな？
とりあえずお大事に。早く良くなるといいですね！

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 08:38:36 ID:UBPwTn0T

>>867
ありがと。とりあえず膝のサポーター買ってきたよ
そうだよな、負荷の違いもあるよなぁ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 23:56:36 ID:YrQ21Pxf

ステッパーって前に膝痛めるとかでショコにしたんだけどそんなことない？

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:35:21 ID:GquECahj

足の動きが固定されてるかんじが、たまにヤバそうだなーと思うけど、
ショコって階段上り下りでしょう？　どっちにしろ膝には負担が掛かってると思う

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:06:55 ID:c16zeijW

>870
負荷は少ない方がいいよね。

全然関係ないけどこのステッパー買ってみようかなと思うんだ。
踏み台昇降からヒント得たっていう。動画みてるとなんか膝に負荷かかってるような気がするんだが･･･
ここで使ってる人いるかな。
ttp://www.666-666.jp/index.php/m/product_detail?gf_mph=1232

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:50:54 ID:+FjQlT4A

>>871
膝の負担はやり方次第で、使う機種によっては負担が
ないとか軽いってのはそんなにないと思う

因みにそのリンクの製品は「アルタレーナ」っていうのが
オリジナルでそれの類似品。
運動・動作パターンはエアロのサイドステッパーと同じ
タイプで静音性については優良な部類の作り。
ただ台座で固定されていないので慣れないと位置が
ゴロゴロとズレまくる、それに伴い床も擦るという難点が
あり初心者には勧められない

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 21:32:37 ID:c16zeijW

>>872
どうもありが㌧クス。
アルタレーナかエアロサイドにしようかな。
機種によっての負担が変わるってことはないんだね。負荷の問題か。
ああでもエアロサイドは負荷調節出来ないとか聞いたなあ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:50:49 ID:ndONymOP

ドンキホーテで買ってきたステッパーなのですが
最大に踏み込んだ時に
ちょっと音が気になります。
マンションなのですが、下の階に響かないようにする方法って
何かありますかね？
下にゴムの敷物ひいたりするとだいぶ違うかな？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:51:21 ID:ndkOV4oU

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:02:01 ID:Q/iUo96X

>>874
踏み込まないようにやる

これはジョークではなく、一番下まで踏むと衝撃音があるので
その手前ギリギリで止めてきびすを返す踏み方を覚えるのが
最も効率いいという話。
これを意識的にやるようにすれば騒音は大幅に軽減されるし、
通常よりきつめの運動になるのですなわち運動効果、効率も上がる。
・・・慣れないうち、きついうちは壁などに手を当ててそれを
補助にして馴らして行く

機器そのものへの防音措置は機種ごとに異なるし、実は
苦労してあれこれやっても上記の方法ほどの効果は得られない

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 09:49:17 ID:Wj550CW9

そもそもステッパーは下まで踏み込むもんじゃない
どうしても無理なら、接触する部分にタオルを巻いたりして防ぐ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 14:56:29 ID:rCqkJ7Rk

バランスステッパー使ってる方いませんか？
効果や使い心地について知りたいのですが

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 00:06:59 ID:7scRpJr1

『バランスステッパー』という商品名のステッパーは
全く異なる形状の複数の製品が存在する

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 00:42:29 ID:AA/5g2+0

ごめんなさい。
日本直販のやつです

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 00:48:13 ID:7scRpJr1

>>880
>>871-872が丸々その回答になると思うが

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 15:05:45 ID:NB7XrSDZ

スイングステッパーという、サイドステッパーを１０分くらいやったら、骨盤あたりが痛くなってしまいました。腰をねじらないステッパーのほうが優れているのでしょうか？お勧めの機種がありましたらおしえてください。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 00:02:16 ID:HwMlyuo8

どなたか教えて下さい。

一代目のステッパー（ラテラル）が壊れて処分したいのですが、
燃えないゴミとか粗大ゴミ扱いで、処分してもらえないですよね？

どこに捨てたらよいのかわからなくて困ってます・・・・

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 00:30:50 ID:EQF5JshE

>>883
ゴミ出しルールは、自治体によって異なります
お住まいの役所などにお問い合わせください

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 12:13:25 ID:zQIOOl11

前はエアロバイク漕いでたけど一時間すると
お尻がメッチャ痛くて継続できなくて
ステッパーにかえようと思っています。
同じ一時間するとして同じようなダイエット
効果はあるんでしょうか？
ステッパー頑張ってる方で痩せた方いますか？

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 12:25:28 ID:QEcXJBiR

>>885
１日あたり1000～1200キロカロリー摂取前提で
１日40分～１時間、ダンベル持って踏んでたら、
８カ月で17キロ落ちた。
が、運動もヤメて食事も普通にしてたら
５年かかって12キロもリバウンド orz

もう１回挑戦してようとはしてるんだが、
食いたいものも食えず、
忙しい中で毎日運動というのは、なかなか辛い。
しかも、５年も経ってる分
体力的にも気力的にも老化してるし（今38歳）。
今となっては、なかなか上手くいかないよ…

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 15:04:56 ID:03H6YeKN

>>882
ねじらない方が優れてるってことはないよ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:07:44 ID:MV03GIAo

ステッパーはまってます。テレビみてればあっという間だな
１ヶ月３０分×２セットを毎日やったが、へそが縦になってきた！気がする・・・まだまだだけども
ダンベルもって腰ひねりが１番きく気がする。腰ひねり飽きたら踏みながらダンベルを上に持ち上げて後ろで上げ下げ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 08:27:45 ID:T5yGkrVw

＞８８８　痩せましたか？
食事制限とかもした？
よかったら教えてください！！

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 12:59:48 ID:dztBgP/v

>>889
食事制限してたところにステッパー足して、一ヶ月で－5キロくらいかな。腹と足がしまってきた
ジョギングだと胸が揺れてうざいんで比較的胸が揺れないかな、と思って始めたけどブラのサイズも変わってないよ
まあ5キロ位じゃ胸もなにもそんなに変わらんと思うけどｗ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 17:05:15 ID:T5yGkrVw

＞８９０　モチベーション上がるよ！
私も今日から気合入れなおして頑張る！

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 04:54:25 ID:Gn8v2EBQ

10分　早く　10分　ゆっくり　を交互で合計40分すると負荷の強弱で一定のペースよりは良いと聞いたきがする

早く　遅くは　好みでどちらを先にやってもOK

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:31:21 ID:LOUg6Mwo

ステッパーを一ヶ月続けてみたけど、
体重3ｋg減って、体脂肪率も19％から16.5％ぐらいに
減ったよ。ビールっ腹もへっこんだ。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:57:23 ID:UNnegPRv

今日始めたんだけど、１セット８分が限界。２セットやったとこ。
初めてってこんなもん？
目標、あと２セット。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 16:07:59 ID:fttPdlXd

>>894
はじめから8分もできるなんてすごいなー
二年位前に始めてやったとき、2分ももたなかったよ
10日くらいで40分くらい続けられるようになった覚えがある
だらだら生活でリバウンドしたんでこのスレ出戻りです
ほこりかぶってたエアロサイドやってみたら既にガタガタだったんで、
来週新しいのが届くのを待ってるところです。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 16:20:23 ID:UNnegPRv

>>895
レスとんくす。
そっか、10日くらいかけて徐々に増やしていけばいいんだね。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:14:23 ID:3mThCFVT

http://www.youtube.com/watch?v=zNIlBaVYX5g&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=wrNZ-WtusZU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=uUoT1pOmTnQ&feature=related

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 23:51:05 ID:46ZDS1N9

ステッパーの踏み込みと同時に
腰ひねりをしながら踏んでます。
浅めに踏んで
腹から空気が抜けてる感じで
結構なスピードでやってるんですけど
腸とか問題起きる事あるんでしょうか？
昔、フラフープとかで
腸捻転？とか起きたりなんたら？って
聞いた事があったので。
それと腰ひねりでやってると
やたらとおならが出るんですけど
おんなじような方いらしたらお教え下さい。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 01:40:40 ID:xzKY6UZJ

>やたらとおならが出るんですけど

腸がいい刺激を受けて活性化している
おならは出ないより出る方が好ましい

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:26:01 ID:XYdXkbFQ

私もステッパーはじめたらやけにおならでるようになりました
腰ひねりしてると右腹だけすごく痛くなる・・・

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 01:10:51 ID:htIbP/Cl

898です。
899さん、ありがとうございます。
900さん、同じ意見の人がいてちょっと嬉しい
（というか安心）です。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 09:12:47 ID:asMj6H2e

ステッパーで床が傷だらけに…賃貸なのに

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 11:30:11 ID:sAfa5UEH

>>902
ちゃんと何か敷けば傷つかないよ
風呂場の床用のウレタンマットとかでもいいかも、大きければ簡単に切れるし

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 11:56:42 ID:BTYNAI6Q

足をのせてるだけでいい、自動のステッパーってやはり高いですか？
2万以下でありましたら、教えて下さいお願いします

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 16:27:50 ID:Mu1xwkJa

>>904
ステップボーイは、アマゾンだと7000円くらいだね

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 14:34:46 ID:GXYiKGep

物にもよるだろうけど集合住宅でステッパーって何時ごろまで大丈夫かな？
一応上で出ていた通りにお風呂マット二枚重ねしてるけどやっぱり響くんだろうか。
エアロライフ買ったのに不安でいつもウォーキングしてるよorz

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:32:37 ID:XcF+yB4Q

私は夜9時半以降はやらないことにしてる
下の部屋の人は時々夜中に友達連れてきて馬鹿騒ぎしたりしてる人だけどまぁ一応
夜がほんとは一番ステッパーやりたいんだけどね、こればっかりは仕方ない・・・

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:57:21 ID:UZdewwQN

私、１階（鉄筋）だから調子に乗って夜とかやってるけど、もしかして上に響いてるのかな？・・
上の人、子供がバタバタ走ってるのは凄く響くけど。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 00:29:58 ID:4B/r1dcn

>>907
やっぱりそれぐらいが限度だよね。
仕事からの帰宅が10時過ぎなんで平日は無理かな。
仕方ないから音しないように手で押して腕立て代わりにしてみるよ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 04:46:24 ID:unzmlVzZ

みなさん偉いんですね。
私は１２時MAXでやってます。
まぁ洗濯機も１２時までにしてるし
文句も言われた事がないんで・・・。
騒音の被害に遭ってても
言ってこないだけかもしれませんが。
揉め事から事件にならないように
極力９時位までにしとこう（＾＾；

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 06:09:23 ID:/e/jZl2r

【性欲】何で女は性得だけ？【御都合主義】6
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gender/1228390242/

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 23:48:19 ID:UVQ4iil4

頑張るぞ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 00:09:05 ID:5T66RKOx

がんばろーぜ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 00:22:55 ID:0X9fBPol

エアロビクスステッパーって音でかい？
ドラマ見ながらとかできるの？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 10:11:17 ID:hYGrSZb3

オービットトレーナー使ってます。
かれこれ2ヶ月。一日1～2時間はやってますが、騒音なし。
普通のステッパーと違って円運動だからかわかりませんが
膝も痛くならないし、お勧めですよ～。
ttp://www.ikiiki-fit.com/product/161

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 10:39:51 ID:7xVt6DR9

>>915
おぉー！使ってる人いるんですね。
私も最近買ったところです。
効果のほうはどうですか？

最初見た時はデカっと思いましたけど、膝とかには本当いいと思う。
昨日40分ほどやってみたけどエアロバイクよりも汗をかくのが早い！
運動した気になる！

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 15:49:19 ID:P+gxJjeD

値段高いねー

残念ながら二カ月くらいなら騒音についてはまだこれからだと思うよ
駆動個所、関節が結構あるし。まぁ使用者の使用頻度や体重、
使い方にもよるとは思うけど。

人間の体重を長時間掛けていじめる機器だから、ガタつき、
摩擦音の発生は絶対避けられないと思った方がいい
異音発生した後に、対処してどうにかなるかならないか、
そこのメンテナンス性がいい製品かそうでないかの分かれ目かな

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 18:06:10 ID:Ri9jUah6

>>915
へーこんなのあるんだ、後ろ歩きできるのすごいいいなー。
でも高くて手が出ないや。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 23:45:40 ID:TK+s8Fwa

数年の闘病生活後、数カ月たってやっと普通の生活が送れるようになりました。
それでもまだ10分くらい歩くと息が上がるし（喘息のせいもあるかも）、ウォーキングをしたら40分ｘ1週間で膝を痛めて松葉杖をつく羽目になってしまいました。
医者にはウォーキングや水泳を勧められたのですが、一番近いプールでも2駅先で、私の現在の体力だと通うのもつらいです。
一戸建てで空き部屋はあるし、音も気にしなくていいのでステッパーかクロストレーナーを購入しようと思うのですが、徐々に体力をつけつつ心肺機能を高めるにはどれがいいでしょうか？
薬の副作用で、病前より12キロ程度太ってしまい（164cm／56kg)、以前のジーンズはファスナーが上がらないどころか太ももより上にあがりません。
なので、ダイエットも兼ねたいと思ってます。
あと、左右の足の長さが3cm違うこともあって、バランスはすごく悪いです（よく転びます）。

検討中なのはエアロライフのサイドステッパーか、
オービットトレーナー
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1125/
エリプティカルです。
http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/961419/
私のような状態からでも、ある程度体力がついてダイエット目的でも使えるのはどれがお勧めでしょうか？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 17:00:11 ID:sV1lQd8d

ステッパーよりウォーキングマシンのがいいんじゃない？
スピード遅めで。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 19:30:49 ID:j26RuSiZ

だね。予算も場所も騒音も問題ないみたいだし、トレッドミルのがおすすめ。
少なくとも、エアロのサイドはやめたほうがいい。
寒い時期は最初10分くらい負荷が高いんで、体力づくりとかそいうのには向かないと思うから。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 20:24:06 ID:7B23B3MQ

>>919
もし転倒したりしたらステッパーは高さあるから危ないかも

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 00:49:49 ID:7zMDIztj

ステッパーやる時って
どんなウェア着てる？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 01:00:58 ID:/qsT1rP/

>>923
普通に部屋着です。やる気なさげ？ww

最近、エアロライフがギーギー泣く様になってしまいました。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 09:03:16 ID:V9ElrCfk

>>923
Ｔシャツと短パン。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 10:09:11 ID:wKLwVJn9

>>920-922
ありがとうございます。
つい、体力作りだけではなくダイエットも…と欲張って考えてしまっていたのですが、安全第一にします。
ウォーキングマシンで体力をつけてから、ステッパーとか他の物を考えますね！

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 15:47:31 ID:ACttj9Vv

エアロライフ買って３回目の使用なのにもうシューシュー変な音するorz
みんなこんなもんなの？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 15:57:36 ID:G8GucFm1

>>927
空気が抜けるような音だよね。長時間踏んだ場合のデフォ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 16:07:08 ID:l93UnijS

>>927
普通

ただ、その時、オイルシリンダー内は高温・高圧状態にあるので
先のスパンを見据えて長生きさせたいならその音が出始めたら
休むとか、踏み込みペースをゆっくりに落とすなどしていたわって
やるといいかも知れない

60分やっていいんだろ！？そんなの関係ねぇ！と思うなら構わず
いたぶってもｏｋ
とりあえずそれでもすぐ壊れるわけではなさそう

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 16:22:32 ID:ACttj9Vv

>>928
>>929
ありがとう。
5分くらいでなりだしたから気になってたよ。
多分ピザすぎるからなるのが早いんだね。
寿命短くなるの覚悟して使ってみます。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:37:32 ID:CKdvJrhQ

最近、空気がプスーと抜けてがっくんってなるんだが、買い替え時なんですかね？
リズムおかしくなるし踏みこんでる感覚なくて、なんか悲しくなる

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:10:39 ID:6OLXBYFs

いったいどの機種の話をしているんだろう…

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 23:13:56 ID:ABjUuDI8

ステッパーぽちってきた！
来週には仲間入りだよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 00:16:36 ID:69CWuqbg

ここを読んで、
ずっと欲しかったステッパー購入しました。
運動嫌いで３日坊主の私が、
こんなにもやる気が出て、楽しいと感じれたのは
皆さんの色々な情報のおかげです。
ありがとう！

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 00:22:59 ID:2CxvCz1n

私もターンステッパー？とかいうやつ届いた！
明日から本気出すｗｗｗ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 08:39:12 ID:G7sn92oc

一昨日からステッパー始めました！
30分位経った頃に漸くじんわり汗をかいてるという感じ
負荷調節は出来ないタイプ、踏み込んだ感触はかなり軽め、なのでスイスイ踏めちゃう
しかしかなりの運動不足だった私のふくらはぎは軽い筋肉痛にｗ
皆さんのレスを楽しく読みながら、毎日30分を続けていけるように頑張ります♪

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:38:57 ID:q3ava3pa

長年続けてるせいなのか？効果がわからなくなってきました。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 22:59:20 ID:ZLu+f87v

>>937
ステッパーやめると運動不足によるリバウンド効果が来て
あぁ、効果あったんだなってわかるかもよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 19:21:57 ID:Tb/p3Epo

ターンステッパー買おうとしたら
納品が４月とか。

そんなに売れてるの？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 20:17:27 ID:iSPV+Omj

>>939
ターンステッパーは人によるぞー
合わない人は買って後悔する

キャンセルしてオーソドックスなタイプに変えた方が
後悔しないかも知れないけど、それは全てあなたの判断次第

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 22:28:23 ID:TenBk7dw

ステッパーがやってきたよ！
明日は動作チェックしたらやってみる

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 16:54:27 ID:nBPmGjrc

エアロライフのサイドステッパーって　
テンプレだと100kgまでだけど楽天なんか見ると
80kgまでって書いてるやつおおくない？　
マイナーチェンジでもしたの？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:55:33 ID:F7P+pJxr

エアロライフサイドステッパーを使用して
1ヶ月半、平日30分を目標に励み
なんとか4キロの減量に成功
なかなか下がらなかった体脂肪も徐々にではあるが
下がってきた
最近はサボり気味だけどｗ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 01:54:38 ID:GvCxDRPQ

珍しく続いてるぞーやったぁ！
置き場所って大事ね
私の場合、部屋の隅に置きっぱが良いみたい
部屋の真ん中に置いてた時は邪魔！という気持ちが強くてダメだった

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 14:45:26 ID:D3hf7We+

こんなテレビ見ながらラクラクやれるような運動器具すら
続かなかったら何やってももう絶望的だよ

・・・しかしそんな絶望的と思える人間が結構いるもんだけどな
ヤフオクなんかで「数回しか使用してない美品」を出品してる
出品者の多いこと

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 22:18:27 ID:o+WVpjnM

今度の給料日が来たら、通販生活のステッパー買う！
買うと決めたからには夏までに脚を細くする！
それまでは雑誌を踏み踏み中

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 22:19:06 ID:o+WVpjnM

あ、勢いあまってあげてしまった・・・
この勢いが給料日過ぎまで続きますように。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 22:23:05 ID:tgbREhnt

今日からまたﾌﾐﾌﾐ～
今までは、1時間半とかのﾉﾙﾏで続かなかったので、
今回は無理なく踏めるﾍﾟｰｽで。
今日は30分位ﾌﾐﾌﾐして、40分かけてストレッチ＆マッサージ
脚の内側を伸ばす事に重点を置きました
私の場合、真っ暗な部屋で踏むと続けられるんだが、おかしいかな…

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 23:24:44 ID:j6hpHosK

ステッパーってさぞや腹筋に効いてるんだろうと思ってたけど、今日筋トレしてみたら見事に筋肉痛。
筋トレも大切だな。くびれはできるよね、ステッパー

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:04:00 ID:tJ7a8tru

30分以上できる人すごいね。
自分は10分過ぎると足がガクガクするんで15分が限界だわw

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 20:24:57 ID:jTOgG3lj

ちょっと太るたびに色々流行のダイエット法ためすけど
結局ステッパーが一番手軽で効果もでやすいなｗ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 22:15:21 ID:sgcehZXX

長く続けられるのが一番だね

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 00:14:49 ID:6L4NZ91Y

丹波ん

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 11:17:35 ID:BLt9b9yd

やった！エアロビクスステッパー届いた！
1万くらいのを買い潰してきて３台目。どれくらいもつかな。箱小さいから壊れても修理だしやすそう。
１日に２０分を４回がんばる！

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 17:16:54 ID:UfpAicV2

朝夕１０分×１回
時間が少ないかもだなぁ。膝の調子見ながら少しずつ増やすよ！

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 00:34:27 ID:t6BDK0sw

今日もﾌﾐﾌﾐ～

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 12:59:28 ID:4vq4aqG/

[sage]
161cm44kg達成ー(>∇<*)
長かった…もう少し頑張るぞ！！

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 13:50:52 ID:ZKjnZbkk

斬新なsageだなそれ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 00:52:45 ID:0xzBd++3

足太くならない？ふくらはぎ・・・

踏み過ぎ？？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 09:01:51 ID:AlWOFj/c

>>959
>>4を見るんだ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 20:23:47 ID:ueAPyiDp

俺のトルネードもう4年もってるな。
まだまだいけそうだ。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 01:45:16 ID:HB5Qn4c6

エアクライマー使用してる人いらっしゃいますか？
アマゾンでかなり安く売っているので購入しようと思うのですが、
耐久性や音などどんな使用感でしょう？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 20:42:12 ID:fekKIEVF

バランスステッパーを買ってきました。
今日から毎日30分やってみます。

痩せるかな？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 21:42:31 ID:3VWZWsfc

現在１１０キロのピザデブです。
ステッパーを購入したいのですが、
耐荷重100キロまでの商品しか見つかりません。
１０キロくらいオーバーしていても大丈夫ですかね？
同じくらいの体重の方、いらっしゃいませんか？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 21:48:33 ID:GCJUAWL9

食事制限でまず10キロ痩せたほうがよくないか？
膝にくる重量ダメージも馬鹿にならないし、
ステッパーが早く壊れるだけじゃないかな。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 22:54:23 ID:3VWZWsfc

>>965
アドバイスありがとうございます。
子供の頃から肥満児で、減量とリバウンドを繰り返し、いまはピザ状態です。
前にやせたときは、運動はウォーキングで、プロテインを摂取しながら食事制限もしました。
歩くのが楽しかった記憶だけあって、ステッパーなら室内で同様の運動ができると魅力を感じたのです。
通販生活のステッパーは耐荷重200キロだかあるそうですが、さすがに高すぎて手が出ません。
私のような大デブにこそ、必要な気もするのですが……。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 23:02:59 ID:GCJUAWL9

目に見える成果が欲しいのはわかるけど、
いきなり無理して体を痛めたら意味がないよ。
同様の室内運動で、↓無料の踏み台から始めてみてはどうかな？
物足りなくなったら、改めてこちらにおいで。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234522775/

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 23:15:52 ID:3VWZWsfc

>>967
とりあえず、体重をもうちょっと減らします。
リンク先も勉強させていただきます。
どうもありがとうございました。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 01:51:22 ID:TPsCwlhd

>>967
踏み台のが、地面に着地するから膝に負担かかるんじゃなかったかな。
ステッパーは踏み込まなければまだマシ。
どっちにしてももう少し痩せた方がいいんだろうけどね

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 12:59:35 ID:f5MypG96

15分踏んできた
夕方にもう一回やる
だんだん慣れてきたので、時間･回数増加

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 16:14:17 ID:TLTvpzkh

体重減っている人うらやましい。

自分ウエストのサイズダウン　
数日で、マイナス9センチとかすぐいったんだが、他には効いてない。
踏み方悪いんかな

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 21:56:43 ID:ZPA5W8JO

「ミニツイストステッパーキュートα」買ってきた。7000円ぐらい
今日はトータルで30分ぐらいやった。楽しい～！
やり終わったあと、めまいッポイ感じがするんですがやりすぎかな。

長期戦で頑張るぞ。
ちなみにDHCサプリのカルニチン飲んでやってます。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 17:40:08 ID:l2abhGpy

歳のせいか？膝にくる・・・・・・・

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 23:09:58 ID:5Rq5nULb

自分70分以上やってるんですけど皆さんみたいに汗かかないんですよねorz
ペース遅いのかな・・・
ちなみに75分で4100歩ぐらいのペース

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 00:34:55 ID:QIM7zzwn

汗の量も歩数も関係ない。重要なのは脈拍数だよ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 03:17:12 ID:50s7o8Hk

たんぱん

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 03:19:30 ID:50s7o8Hk

何度もごめんなさい

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 20:39:44 ID:MSXcGoqB

ステッパーって痩せるの？

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 23:20:21 ID:0TdObDb5

カロリーも消費しないし筋肉にも影響なしで
長時間できる運動だったらむしろ凄い

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 21:13:17 ID:UQSjXJjP

ふはー今日は100分頑張ったぜ(´∀｀；)
で、やってから気づいたんだがステッパーって60分限度を守らないと早く壊れるんだっけ？
どなたか100分以上を続けてた方、どれくらいもったか教えてくださいorz
ちなみにエアロライフのサイドステッパー

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 23:47:54 ID:0xE7RDjR

一時間以上の有酸素運動は乳酸やらストレスホルモンがたまるからあまり推奨しないと
初心者スレで聞いたことがあるが

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 00:44:36 ID:f4lTGzLa

>>980
エアロライフで、だいたい４５分くらい毎日使ってます。
異音しまくりです・・・orz

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 15:43:31 ID:wilkYcPF

プレイステーションのステッパーコントローラー買ったぞー。中古で3千円。
玩具だけどステッパーとしてモノはしっかりしてる。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 22:35:52 ID:yON30yHf

>>982
45分でも異音しますか＾＾；
これからはちょっと控えめにしようかな。調子出てきたとこだけどｗ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 23:28:45 ID:C1kelf+L

>>974
代謝が悪いんですね
私はどんなに部屋が寒くても10分過ぎくらいからジワジワと汗出てきます
ちなみにほぼ毎日長風呂してます

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 07:18:28 ID:H4Y84ZGI

二の腕細くしたいから手で押してるのは私だけ？

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 11:08:01 ID:4nTgV8ly

>>986
肘を悪くしそうな気がするんだけど・・・大丈夫？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 12:54:02 ID:r06rDVYh

>>986
二の腕細くするならシャドーボクシングがオヌヌメよ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 18:44:17 ID:u8/Sxu/T

局部運動しても局部的に痩せることはないと何度言われれば・・・

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 19:42:36 ID:BU1X/W4c

通販生活のやつ買った日から右側だけ
キシキシミシミシキーキーカコカコガコガコ鳴るんだけどどうすればいいの？
シリンダーの横のネジにグリス？

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 21:57:46 ID:RovYChsV

取説どおりにやってみてだめだったら、電話したほうがいいと思う
私も通販生活の買ったんだけど、高いのと、無音とのコメを読んでの期待で、
ちょっとの音がするだけでもすっごい気になってる

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 23:31:13 ID:105+/JqW

私も皆さんの仲間になりたいですが、どんなステッパー使ってるのですか？ドンキホーテとかに売ってる安い物でもいいのかな？教えて下さい

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 23:45:02 ID:2wlRMcFg

>>992
私は近所のホームセンターで3000円の安物シンプルステッパー
3年間・週3～4日・30分～2時間ぐらい踏んでるけど顕在
定期的にキーキー言い出すので、グリススプレーやネジ確認のメンテは欠かさない
上半身のひねりは自分で意識的に加えているよ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 00:19:29 ID:wRLlGaM1

993さんありがとう！ネットで調べても何がいいのか分からなくて…。
安物でも効果あるんですね。ステッパーで15000円は高いですよね？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 00:21:42 ID:wRLlGaM1

ちなみに、買おうか迷ってるステッパーです。
http://mobile.bellemaison.jp/100/pr/490200902/772942/?uid=NULLGWDOCOMO

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 05:19:25 ID:ZEoY66E9

初めて踏んでみたけど10分が限界だった。こんなに疲れるのか。
箱に連続20分以上使用したら休ませろとか書いてあって
「はぁ？使えねー」とか思ったけど20分もムリムリｗすみませんでした

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 14:40:23 ID:Y/P0PQDZ

996みたいなデブが放棄した新古品を友達経由で500円で売ってもらえました。
毎日最低20分と決め、調子いいときは外でも歩き
キントレとヨガもやっていますが
ステッパーはお尻が締まってすごく良いですね。
ずっと使いたいです。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 14:44:41 ID:QvMgtOgf

ガコンガコン音が気になる
一軒家だけど外や隣家に音漏れてないかな？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 15:12:52 ID:blveou5z

踏み台が着地するときの音なら、
間に柔らかいクッションはさんでみた？

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 15:22:43 ID:QvMgtOgf

付け根の音です　
下まで踏み込んではいないので

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。