●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 12:36:17 ID:iKadlV+a

一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です。

参考ｻｲﾄ
ttp://www.tam-d.net/hanashi/ha/ha24.html

他にもいいｻｲﾄあったら教えてください(・∀・)

2 ： ◆UCA9clIzTU ：2008/01/08(火) 12:37:26 ID:mMs3Y6mU

2get

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:43:14 ID:qoDidHCE

これ良さそうｗ
さっそく夕飯はたくさん噛んで食べます！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 20:25:32 ID:fXFnR7IR

良スレage

5 ：sage：2008/01/09(水) 09:09:21 ID:RRUrIpVm

一週間前からやってます最初は食欲抑えるの大変でしたが今はもう慣れました私は一口少なめにして50-100回噛んで噛んでる間は箸を置くようにしています少食になってお茶碗半分位で満腹になり一週間で47→46になりました☆今朝測ったら45.8だったのでこれからも続けます(^^)

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 11:25:45 ID:zRds2i+e

昨日から始めました。
そしたら昨日の朝と今日の朝とでは－０．９ｋｇ！
食べる量も半分くらいになった。
ウレシイ！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:16:35 ID:kl6TxW5c

モグモグしてるうちに、喉の奥に流れて来て…すぐ飲み込んじゃうんだけど…(;´Д｀)

全く飲み込まないでモグモグが出来ない…orz

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 13:27:47 ID:925ctnA2

やっぱ阻嚼大事だよね！

私は少量ずつ口に入れて普通に噛んでる。
そうすると結果的に沢山噛めて時間をかけて食べる事が出来る。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 15:04:53 ID:1X4O7jJn

一口を多くしたらいっぱい噛めるけど一口が少ないと>>7みたいに喉の奥に流れてきてすぐ飲み込んでしまう(´･ω･｀)

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:34:45 ID:kl6TxW5c

>>9
だよね(;´Д｀)
>>7ですが…
もしかして、もう食べ方が普通と違うのかなぁ？(;・д・)

私はモグモグしながら飲み込む…飲み込みながらモグモグ…って感じが普通になってるんだけど…
まさか、そこがもうオカシイのか…？
モグモグ中は、あくまでモグモグだけして、飲まないのが普通なのか…？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:52:50 ID:1X4O7jJn

>>9です。

>>10
全く一緒。
私もモグモグしながら飲み込むのが普通なんだよね
それに目の前におかずがあるから早く次を食べたくてすぐに飲み込んでしまうくせも･･･
もうこれは言い訳だよねorz

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:35:47 ID:bLw3L2Wa

ウチの会社の同僚の痩せてる人はみんなモグモグさんだよ。私も見習ってモグモグしたらすぐに満腹になって食べる量が減りました。だけどすぐにお腹が空いて仕事中ぐぅ～って(T-T)…なりませんか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 15:19:45 ID:KEXfQ/UL

>>7.>>10です

最近意識してモグモグするようにしてます
でも頑張っても20回くらいで、喉の奥に流れて来て飲み込んでしまう(;´Д｀)

でも確かに、今までよりは早く満腹感が来て、満腹感の持続もするような気も…

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 20:06:03 ID:6PUCePZx

咀嚼回数多くしたら、慢性ｲﾗｲﾗがなくなってきたよ。
今日も(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 20:08:31 ID:+HKJMZcd

モグモグすること自体にイライラ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 01:36:01 ID:pksNZ8kl

>>15
ありすぎわろた

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:10:51 ID:G08fK/HH

>>15
そうそう。それでいつも挫折。
でも今回こそは頑張る。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:55:37 ID:EoJIFcEp

age

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:07:06 ID:+nWthND8

ゎたしもゃせたぃです
今日も頑張ろぅ。
もぐもぐ、ぺっ　もぐもぐ、ぺっ♪

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:52:19 ID:jDIWdmti

釣りかー

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:19:11 ID:5XFDx/cR

>>9
>>10
一口が少ないと全部前歯付近に維持出来て喉に流れ込まないよ？
逆にたくさんだと全部を前歯付近にキープ出来なくて奥の方にあるものが喉に流れ込んじゃう。

あー喉食いしてぇー
モグモグしてんのめんどくさいね！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:36:47 ID:/ab3t5Cj

明日からやってみよう
いつもご飯1.5杯は食べてるから1杯に抑えられるといいな

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:03:09 ID:s6pzzfKD

う～む…
『前歯付近で噛む』って事すらよくわからん(;´Д｀)

だって、食べ物を口に入れた瞬間に、もう奥にいっちゃわない？

モグモグ難しいよぉ…

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 15:57:39 ID:bjPRkQEc

加ト吉冷凍うどんをｶﾐｶﾐするのがちょっと難しい。
弾力あるから(´д｀)

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 13:15:52 ID:QyhEmJ6w

これはいいね、たくさん食べ過ぎないし
いつも仕事の休憩時間に自分だけ早く食べ終わってたけど
これ始めたら皆と同じくらいに食べ終わるようになった

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 13:16:24 ID:wyk2H42j

カレーとか麺類って、ほぼ飲み物な自分…orz

モグモグするコツを教えてケロ…

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 18:18:43 ID:qR+aPs6Y

>>26
ひとくちごとに様々なことに思考をめぐらせて感じ取ろうとするの。
味を深く考察しているうちにいつのまにか長く噛んでいるよ。
料理の腕も上がって一石二鳥。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:24:58 ID:cvtOZ7VK

肥満の人は早食い。そしてあまり噛まない。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:11:32 ID:sWyfA5vN

よく噛んでたら、食が細くなったよ(´・ω・｀)
前は、おやつもご飯もがっつりだったのに、
この頃はおやつを食べたらご飯が食べられなくなった。
今は間食する気もない。
この調子だ！ヽ(´∇｀)ノ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:36:45 ID:xPj1OJO5

>>29
その調子だ！

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:42:56 ID:12+dnIfm

あの調子か！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:57:01 ID:Xn8LS/Fa

調子調子て…調子乗んなよカス

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 15:12:41 ID:MKac83J4

よーし！カスも調子に乗ってもっとカミカミだ！

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 01:13:13 ID:1YUvjpuF

一回で箸で掴む量を減らしたら、いい感じにカミカミできた気がする

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 14:40:27 ID:oSdKIN50

(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞｶﾐｶﾐ

一ヶ月で何キロ痩せるかな。

36 ：tatsu：2008/02/04(月) 14:45:34 ID:ZmaklbZ6

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120－558－860

気軽に、問い合わせてみては？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 15:41:29 ID:8DGKByP7

さっきモグモグしようとしたんだけど、料理がどんどん冷めてしまったので途中で速度を早めた。
皆は料理が冷めること、気にならないの？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 17:59:59 ID:kQ1tblmJ

全然気にならないよ。熱いの苦手だからかな…？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 18:58:37 ID:n9eO48iX

>>37
ものごっつ分かる!!
私も最近頑張ってモグモグ心がけてるんだけど…
確かに料理は冷める(つд`)

まだカミカミ初心者なので、カミカミしてると
味が無くなる上に、早く飲み込みたいのを堪えてぐちゃぐちゃにして…結構イライラしてて…

その上、料理が冷めてしまっては、口に入れた瞬間の美味しい幸せまで減ってしまい…

憤りを感じてる今日この頃です…orz

でもちゃんとカミカミして食事終えると達成感あるし、確かに少量でもお腹いっぱいになるから…
痩せる為だと、自分に言い聞かせて頑張っています(;´Д｀)

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 20:09:02 ID:8DGKByP7

>>38
>>39
レスをありがﾄﾝ。
39さんも同じだったんだね。確かに「ダイエットのため」って割り切らないとダメだわ
毎食だとストレスになると思うので、少しづつ慣らしていくわ。ｶﾐｶﾐｶﾐ～

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:01:34 ID:kQ1tblmJ

>>40
38でつ
確かにカレーやシチューは冷めて油分が固まってしまう事はあるね…。固まっちまうとマズいからレンジでチンする時もあるよ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:20:05 ID:MFbVJwlT

あったかい料理はいつもの調子で食べて、
野菜料理などの冷たい料理&冷めても美味しいごはん等は極力噛む事にしよう
明日から

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 13:26:33 ID:Q3hICEmx

間食ｽﾙｰできるようになった。ﾗｯｷｰ！

44 ：oo：2008/02/05(火) 13:32:46 ID:gPcx/H9C

無駄毛・ダイエット

フリーダイヤルで最寄のクリニックを紹介してくれるサイトがあります。

http://0120558860.com/

気軽に、問い合わせてみては？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 07:39:02 ID:CB9w48UC

カミカミにはご飯がいいと思うけど、パンだと何が最適かな？やっぱりフランスパン？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 08:47:54 ID:K9NRxeR+

》45

白パンとかバターロールとか、きめの細かいパン（？）は、結構カミカミしやすかった気がする。
食パンはなんかイマイチやりづらかったかなあ…。

47 ：46：2008/02/12(火) 08:48:39 ID:K9NRxeR+

アンカ、ミスった。ごめんなさい。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 12:30:44 ID:CB9w48UC

>>46
レスありが㌧
きめの細かいパンか～
固い方がいいと思ってた…挑戦してみまつ！
ところで…白パンってどんなパンでつか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 15:02:54 ID:d53Fhdf4

>>48
パン屋さんで『ハイジの白パン』って名前で売ってたから、白パンって割と目じゃんーなのかと思ってたけど、詳しくは私もよくわからないんだ。（笑）ゴメン。
白くてわりとノーマルなパンだったよ。
フランスパンも試したら教えてくださいｗ

でも、パンよりもご飯やパスタの方が圧倒的にカミカミしやすいよね…。残念。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:45:24 ID:56kAnlYp

>>49
『ハイジの白パン』なんかかわいいでつね～。食べてみたい！
フランスパンはね、外は堅くてカミカミしやすいけど中はスカスカで微妙…だけど顎は疲れるからスカスカを頑張れば◎でつ。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:28:17 ID:hJNA5jN6

ず～っと全く書き込まずロムってた者です。
新しい発見したので初カキコ…
平日の仕事中は間食できないしばか食いしないけど、週末ばか食いの繰り返しでした。どうせ痩せないなら好きなものをよくかんで食べてみようと思い先週末実行してみたところばか食いでいつも休日に増えてた体重が変わらず！！
咀嚼しまくったから食べる量が減ったのかどうかはよくわかりませんが…
また今週末やってみて、増えてなかったらこっちのもんだ～(ToT)！！

ちなみに便秘でしたか治りました！！
このスレに会えてよかった…長くなってしまいましたが参考になれば…
初心者ですみませんでした！！

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 07:54:40 ID:lXrjXpuS

べーグルをよく噛んで食べるとお腹いっぱいになるよ。1個で満腹になる。
何か飲みながらゆっくり食べるのがコツ。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 20:04:37 ID:rPyWh+gW

>>52
べーグルってパン屋さんのかな？
ウチ田舎でスーパーのピザコーナーに置いてあるべーグルしかないんだけど…同じかなぁ？
モチモチしてて好きなんだけど、今まであんまりカミカミしてなかったから挑戦してみるね！

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 11:20:48 ID:/E701Cjo

カップビーフンをカミカミしながら食べたけど満腹にならなかった

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 16:52:40 ID:sfZpeJAC

『内臓脂肪症候群にならない「これだけ健康法」　著：松原英多』って本に
咀嚼についての記述が載ってるよ。
咀嚼は消化吸収の三倍の熱量を生産するらしい。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 00:12:08 ID:Qmw1zzYh

ここどうしてこんな過疎ってるんだ…咀嚼ってすげーﾀﾞｲｴｯﾄに良いことだと思うのに…

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 09:03:46 ID:axZ3FGd+

ageてみた。

引き続きカミカミしてるよ。
咀嚼だけでダイエットっていうより、
カミカミすることで適正な食事量で満腹感を得る→結果的に健康的な体重へ。さらに運動も組み合わせると更に良し！ってかんじだよね。

私もこんなに王道ダイエットと相性がいいものはなかなかないと思うんだが…。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:47:02 ID:zgDae8IG

よく噛んでたら鼻づまりが治ったよ(´∀｀)

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:46:30 ID:xjdYMfol

積極的にガムをかむようにしてるんだが効果あるかな？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 18:24:19 ID:zgDae8IG

あると思う。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 21:46:45 ID:/Zu7QG0N

べーグル、カミカミにかなりいいみたい。
１つで十分満腹になったよo(^-^)o

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 08:15:53 ID:BrbaV6ng

(´～｀)
よく噛んで味わって食べるようにしたら食べる量を減らすことができた。これはいいかも。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 08:52:35 ID:BrbaV6ng

ごはんおかわりしなくなった。良く味わうって大事よね。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m+Pl7ogE

「超人になる!」藤本憲幸　学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回　歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回　不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回　消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。
80回　カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回　心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回　胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回　毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:46:04 ID:ffPlTsAz

すーごいカミカミして
すーごい時間かけて
すーごい量を食べちゃう私オワタ。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:51:10 ID:m+Pl7ogE

フレッチャイズムも良い

本当に欲する物をドロドロになるまで自然に嚥下されるのを待つように咀嚼する感じだ
空腹マニア＋咀嚼＋BOCCSのような方法が、さすがわ、欧米、既に確立されていた！
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/l50
空腹マニア 3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186537973/l50
【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188908645/l50

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 10:33:29 ID:KQCG1bTc

こっちもよろしく
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181380719/

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:32:24 ID:0TIhoKzc

同じ量を摂取した場合でも、あまり噛まないより
よく噛んだほうが太らない。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:50:00 ID:m+Pl7ogE

>>68
×

同じ量なら噛んだほうが太る

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 13:11:12 ID:8Al0qHK4

まあ　一概には言えまいよ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:59:52 ID:1g8sWY2Z

同じ量食べてるけど、よく噛んでたら体重増えなかったよ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:59:29 ID:PSrUDKoC

最近、会社から帰るときにガムを口に放り込んで、家まで1時間ほど噛み続けている
次の日筋肉痛になるから続けたら顔のライン引き締められるかな？
今のところ噛み疲れで食べる量を気持ち減らせているかも～くらいの効果だけど

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 17:31:38 ID:YIFoBelv

みなさん効果はありましたか～？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:18:27 ID:iJpRjv+x

玄米いいよ玄米
めちゃ満腹

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:09:26 ID:lfudO1SY

「もしもし亀よ～」を頭の中で歌うと、だいたい３０回ぐらい噛んできます。
数えるのが苦手な人はやってみてください。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 11:53:01 ID:+0dc0ilZ

咀嚼しやすい主食って米かなあと思う。
麺類やパンってあまり噛めない

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 11:45:26 ID:udbGug9e

スパゲッティも噛み応えあるよ。
量とソースに気をつければあれもなかなかイイ！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 20:43:33 ID:99NWCSE/

あげ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 01:30:08 ID:BL7F+x2P

これまぢいい！
過食症だったのに直った！食べ物に全神経を集中して大地のうまさを噛みしめる。あとなるべくいろんな種類を少しづつだべる。特に野菜。肌まで綺麗になってなんか白目黄色いのがかなり青くなったいわれた。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 02:00:15 ID:n8pq/jK0

>>72
しょっちゅうガム噛んでた知り合いがいて、エラが発達してた。
しかも左側寄りに噛む癖があるから、左エラの方が明らかにでかくなってたよ。

適度なら引き締めになるかもだけど、やり過ぎはいかんようだ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 21:07:04 ID:NT3VsJVw

>>80
エラが発達…それは嫌だぁぁ
ありがとう、気をつける

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 05:28:11 ID:VLp19n5f

一口百回噛んでたら早起きになった(・∀・)

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 17:27:53 ID:VLp19n5f

昼食をよく噛んで食べたんだけど、まだお腹が空かない。

84 ：83：2008/03/25(火) 17:30:22 ID:VLp19n5f

なんか文章変だな。

昼食をよく噛んで食べたんだけど、まだお腹が空かない。
→昼食をよく噛んで食べた。それから六時間経つのにまだお腹が空かない。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 12:11:10 ID:dyJpLiUC

ダイエットと食費節約のため今日から始めます

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 13:23:42 ID:oa5XhZCS

良ｽﾚ発見

正しく今のあたしにピッタリなダイエットだわ(笑)
あたしも噛み応えのある野菜を中心に食生活を変えたら少食になったし胃も小さくなった。
最初はキャベツでしてたけどあんまり効果なくて、ごぼうとかレンコンに変えたら効果でてきたよ。

この調子で噛む癖をつけたいな～

なんかおススメの噛み応えのある野菜ってある？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 13:29:06 ID:oa5XhZCS

あたし昔ウェイトレスしてたんだけど、

やっぱり太ってるお客さん達は、たいがい
やわらかい物を噛まないで食べてる

メタボリックなサラリーマンとかさ、
カレーとかうどんとか、
お水と一緒に、飲み込む感じでたべてるよ。
お茶碗を口にうつして口の中に、ガァ～っとつめこんだりとかさ。
ほんとに噛まない。

あとは漫画読みながら食べたりとか。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 11:48:34 ID:ihG67LMH

ご飯をよく噛んでたら、お菓子いらなくなったよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 12:42:48 ID:NfrM+ZS/

みんな､よく噛むことによって
腹持ちが良くなってるのかい？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 13:24:41 ID:8cRijDRM

今晩から日曜の夜までやってみるよ。
いつも週末に食べ過ぎるから。また報告します。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 00:50:01 ID:WGXXxpdO

たくさん噛もうとするけど喉の方に流れていっちゃうよ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 00:56:06 ID:WGXXxpdO

>>64
これは一口じゃなくて一食につきですよね？
一口200回も噛めませんもんねえ。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 06:01:48 ID:9SEUUJBt

>>91同じく！
口に入れる量が多いのかな…と思い少なくしてるけど。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 12:56:31 ID:VTWmomUY

>>92
この本図書館で借りてきた。

ここでいう２００回とは、
ひと口分を口に入れた後、左右どちらでも噛み易い方で２００回かむ、反対側でさらに２００回、
トータルでひと口あたり４００回かむということらしい
もはや食事っていうより修行やな・・・
でも、１食につき２００回は逆の意味できつい!!　３０回・・・流動食でないとムリやわｗｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 15:00:38 ID:1DxwpAI1

一口百回噛んでるよ。
最初は百回噛むごとに、ノートに印つけてた。
一週間で二キロ程痩せました。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 15:57:13 ID:AUpIqIbo

今スルメ食べてる。
噛みまくって痩せるぞー

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 18:40:01 ID:vZuxV1Lg

玄米菜食に変えて、よーく噛んで食事を摂るようになったら、
１ヶ月で３ｋｇ減りました！　噛み噛みダイエット、ありがとう！

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 13:37:52 ID:m+/Ago1g

ファミマのトマトサンドをもぐもぐしようとしたんだけど、溶けて流れちゃった！悔しいです！

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 14:40:48 ID:5jaaeB/k

100回も噛める人凄いなぁ。
自分は周りに美味しい料理があると思うとつい早く飲み込んで次のもの食べちゃう･･･
一応30回は噛んでるんだけどね

皆は一口をどのくらいの量にしてますか？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 19:25:14 ID:g0KZyGjh

>>99
最低５０回は噛むように、いま訓練してるところです。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 22:19:20 ID:7eY3cInK

アゴ使いすぎるとエラがはるよ
一口を小さくして、３０回くらいを目安にした方が良いんじゃないかな

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 21:35:28 ID:5qhS1+Mm

カレーは難しい
香りが食欲をそそるし、噛まなくて飲める感じだし

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 10:53:39 ID:J1oMCuzD

>>102
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 16:01:07 ID:kKTmzIrj

一口50噛むようにしたら１ヶ月で4ｷﾛ痩せた(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬｯﾎｰ!!

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 16:48:35 ID:g3j+0uMh

腹持ちよくなるよ。胃が小さくなる。
普通の量で満足できるようになる。
現代人は食べすぎだね。1日2000ｋｃaでマジ足りる。むしろ調子がいいくらい。

78kgから61kgになった。身長180cmで61ｋｇ。ちょっとやせすぎかもしれん。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 17:06:54 ID:Av9uqgxM

>>105　このダイエットだけでその変化があったの？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 17:29:42 ID:g3j+0uMh

きっかけにはなったね。

昔は飯の弁当食ってその後お菓子も食べてジュース飲んでってやってたからね。
計算すると1にち1500ｋca以上オーバーしてたことになる。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:35:07 ID:n+OG77B3

>>107
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:38:00 ID:PxppqfwL

　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:53:24 ID:jLl7Wh2M

>>109
毎度毎度うるせーんだよ

おはよう

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:55:25 ID:mlhLO9XD

食べ終わるのに1時間近くかかる･･･

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 19:55:29 ID:HoFufKcF

顎が痛い。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 15:16:38 ID:P4xxr7l3

よく咀嚼すると若返りﾎﾙﾓﾝが唾液の中に出てくるらしい。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 11:31:05 ID:thijTLPy

>>113
　　　　　ﾍｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:52:47 ID:BQA8HPky

エラ張りage

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 21:50:10 ID:OJ7UDDGj

>>110
　　　　　ｺﾞﾒﾝﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 12:26:28 ID:1y80YHS3

↑↑
なんか愛着がわいてきた…

最近カミカミサボってたからまた再開！
やっぱり真面目にカミカミやると食べる量が確実に減ってる。
がんばろ～っと！

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 20:44:20 ID:oFYqspoA

今日の帰り道、ガム噛んでた。ゆっくり買物してたので、2時間くらい噛んでた。
そしたら口の中に違和感。ガム、溶けた。
慌ててティシュに吐き出したけど、しばらく経つのにまだ気持ち悪い

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 19:27:15 ID:AuCUvStC

>>118
あれ何なんだろうね
一気にぶわぁってボロボロになる感じじゃない？

今日はお弁当ずっとモグモグやって食べたら半分でお腹いっぱいになった
いつもは1個食べても足りなくてお菓子とか食べてたのに
痩せそう(´∀｀)

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:33:17 ID:sA5s4n7X

>>119
そうそう、ずっとある程度の硬さをもってて、もう少しで家だから！もうちょっと！
って思っていたのに急にぼろぼろし始めて、それから1分と猶予が無かった。

最近ガム噛みまくっても顎が筋肉痛にならなくなってきたよ。つまらない
でもガム噛んでるとその間+αの時間、間食をせずとも冷静でいられる。
さーまずは食生活改善だ。よく噛めて健康にいいのってやっぱり玄米かなぁ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 18:34:53 ID:yUT5pcJe

>>120
　　　　　玄米ﾀﾞﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 19:34:16 ID:xv1VydF4

咀嚼ダイエットをはじめてから
他人と一緒に食事をすることに喜びを感じなくなった

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 19:46:39 ID:DSUZA3Rc

よく噛めるお菓子ってやっぱせんべい？？
他になにかないかなー

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 21:26:10 ID:ZDEctLSR

芋けんぴ

顎が疲れる

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 21:45:40 ID:g/YKzldt

歯が悪いからこんな怖いダイエットできん。差し歯や詰め物が外れたらと思うと
そんなにしっかり噛めないよー。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 20:08:54 ID:wb3y+GSr

そうですかさようなら

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 20:48:58 ID:z/VkyS5A

一週間ぐらいでアゴがすっきりしてきて感動だー
ずっと丸顔が悩みだったからこの調子でカミカミ頑張るぞ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 13:20:28 ID:ds9hFR8c

>>123
スルメじゃ駄目なの？
酢昆布とかは？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:22:34 ID:Iu4NSre1

いつもよく噛んで食べようと思って食事を始めるんだけど､結局量を食べたくなってきて15回程で飲み込んでしまう…｡自己嫌悪｡

皆さんはよく噛む為に何を意識し､対策していますか?本当に教えて欲しいです｡

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:31:03 ID:1FmyRKmE

>>122
私も。話しかけられたりしたら、
何回噛んだかわかんなくなるから、いらいらする。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:50:42 ID:rXpdskz8

>>129
お茶や汁は最後…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:53:50 ID:W12xqvNC

>>122　わかるわそれｗ
あと周りが食べ終わって自分ひとりだけ食ってる状態になって気まずくなる

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:04:05 ID:tI/KEVd7

１８時以降は何も食べないぞって思って、そのためにも今日はもうお腹すかないように一口につき１００回前後噛んで
小さいお茶碗一杯の雑穀ご飯を食べてみた。
がっつり食べた時のような満腹感…これなら夜お腹すかないかも！

これからもがんばって噛むぞー

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:12:14 ID:Fujc3Wzo

昼は味噌汁１杯とおいなりさん３つでお腹いっぱいになった
前は他のおかずと５つ食べてた

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:49:14 ID:LnPd5GCZ

昼飯がんばってｶﾐｶﾐしたよ
アゴ痛くなった…でも満腹感ある

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 21:12:52 ID:98A7BmB+

今日はカレーライス食べたけどうまくｶﾐｶﾐできなかった

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:33:47 ID:Zk5+Y1jF

>>136
我が家もカレーだったよ！w でもゴメン。ｶﾐｶﾐはうまく出来て幸せだた。
しっかし満腹になるね。普通に30回くらいしか噛まないのに比べると、胃も全然疲れないしすがすがしい。カレーなんて大抵もたれてたのに。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 12:44:37 ID:1a1RN7Xs

お食事中のひとはスルー推奨。
↓

一口50回以上噛むようにしてから、まだ数日だけどﾝｺが違ってきた！
健康的な条件とされる「黄土色・水に浮く」ﾝｺになって感動しちょります！
あと、体のむくみが日に日に無くなってってるーよ。すごく快調だw

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 23:22:26 ID:6zyYv6/7

早く歯を治したい…あー歯医者なんで大っ嫌いだorz

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 08:36:31 ID:HWQ/5RAD

>>139
治療中は目を閉じて、先生を好きな人やタレントだと思えば幸せになれるよ！

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 12:41:55 ID:4+EK+mIr

食事が充実する。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 13:09:01 ID:VwlEdPt/

一時期ベッキーが、痩せたのは良く噛むダイエットをしてるからだと
はなまるマーケットで本人が言ってたよ。
上にもあったけど、もしもしカメよカメさんよ～と30回噛んで飲み込むって。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 16:46:08 ID:WjESHlvD

みんな腹持ちが良くなるっていうけどさぁ
あたしよくかむとすぐお腹空いちゃう…

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 16:52:26 ID:TAuk1LhZ

腹持ちというか、満腹感が来るまで20分位かかるからそこまでの時間をうまく稼ぐってことでしょ
腹持ち自体は食う物次第じゃまいか

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 16:57:41 ID:8lRTkh/o

むしろよく噛んだら消化もよいだろうから、腹持ちはよくないよね。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 18:05:37 ID:4+EK+mIr

胃にどれだけ留まるかしゃなく、口腔内でいかに糖を作るかが問題なんじゃない？

※さっきはアゲてすみませんですたorz

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 17:36:06 ID:2gACK/Gs

そんでもって、脳が満足するんだよね。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 21:56:46 ID:k9yJQTKM

>>140
頑張ってくるよ。ありがとう！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 17:10:31 ID:h++r+BGx

いつもは家族の中で一番早く食べ終わるのに、今日は最後だった。
でも、今のところ、３０回が限度。
５０回くらいは噛みたいです。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 14:06:42 ID:VZds3oEs

会話してると回数忘れる

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 20:21:05 ID:TAtd/isK

慣れてくると、砕かれた食べ物の状態で「○回くらい噛んだな」、「充分噛んだな」が分かってくるーよ。
物にもよるから、よく食べる白米とかを基準にすると吉。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 21:18:57 ID:1JOHaEgW

ほんとに少しでもお腹がいっぱいになるんだね！
なんで今まであんなにガツガツ食ってたんだろ。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:09:57 ID:HjkG9G1v

カミカミを始めて約２週間。２キロ位体重が減りました。
昨日ちゃんぽんを食べに行ったのですが、
いつも普通サイズのものを注文するところを、半分の量のちゃんぽんを頼み
カミカミしたらちゃんとお腹一杯になりました。
ちょっとずつですが頑張れそう。持続していきたいです。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:00:07 ID:0Bt1QVEx

明日、ネットで発注したカミカミ昆布が来るので楽しみｗ
大抵の食事は柔らかいもの中心だからテコ入れが欲しかったんだ。

155 ：154：2008/06/20(金) 12:42:27 ID:f+L93vdE

昆布噛んでます。でも飽きてきた orz

今日『ピンポン』観てたら、ガムを噛むのが体に良いって特集してたよ。ロッテの工場も見学出来て面白かった。
小顔効果も唱われてたからバカ売れするんじゃないかな。ガム。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:38:45 ID:cbCC5PIh

最近カミカミ怠けがちだた。
あしたの朝ご飯からしっかり30回以上噛も。
腹もち良くなるし。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:39:04 ID:XCBe9v5N

このダイエットでたべる量減った人は便秘にはならなかった？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:12:36 ID:6v78m8Bq

>>157
最初なったけど、１日断食やってから快調になった。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:37:34 ID:REafFWim

>>155
それって、別に新しいネタでもないよ

160 ：155：2008/06/22(日) 22:05:51 ID:mLlODqhR

>>159
“特集してたからガムが売れるんじゃないか”と言ってるだけで、要点は「ガムを噛むのがいい」とか「小顔効果がある」じゃないよ。
そこは古い・新しい以前にスレのテーマなんだから。考えれば分かるでしょ。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 12:40:03 ID:Mb4ZbEHE

ふと、ガツガツ食べたくなる…。
そんなときがあって困ります。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:13:07 ID:JkkAUEut

そんな時は、こんにゃくや野菜だ！と思って
ガツガツ食べたら、腸が弱いので腸閉塞っぽくなり
苦しかった・・
なので、ガツガツ食べたい時は豆腐たべてます。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 12:12:57 ID:wPseNKxn

そういえば痩せてた頃、(ごはん食べるのが嫌いだった)なかなか飲み込めずにずっと口の中で噛んでたなぁ
扁桃肥大で飲み込むのが辛かったせいかな

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 23:57:27 ID:RAJPQA/a

今日から始めたage
なんとか続けてみる。今度こそは。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:22:21 ID:zkVxXYSB

結構難しいよね
気付いたら食欲に負けてたりするし、めんどくさくなる

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:24:34 ID:fj+aBTdD

よく噛むなら、箸につかむ一口の量を減らせば楽。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 13:10:01 ID:KvQb9iO8

これすごいね！！
さっき試しにやってみたら、食べる量が少なめなのに満腹になるね

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 14:47:37 ID:NrU7AVTH

わかめって大量に食べると、相当な咀嚼必要だね
わかめサラダ美味しくて楽しいよ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:05:35 ID:q+I5FoGk

よく噛むと味わい深いね
今まで犬みたいにガツガツ食べてたけど、素材の味を楽しむ、とかがちょっと解ってきた

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:22:54 ID:We9H+9/Y

ちょっと心掛けるだけで痩せる、素晴らしいダイエット方なのに何で過疎ってるんだろ？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:05:22 ID:rIQcYYd1

やることが噛むだけだから、
特に話題が広がらないからじゃね？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 00:53:53 ID:zciAuRmA

平原綾香だっけ？
一口につき250回噛んで痩せたって数年前に言ってたけど
今もリバウンドしてないみたい。
250回か。すごいな。でも痩せそうだ。age

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 07:52:40 ID:hJdNi65u

このスレ見てさっそくカミカミしてみた
トースト１枚食べるのに２０分もかかった
しかも噛んでると唾液出まくりで飲み物あんまりいりないね
すごい満足感もあるし

ここ一週間ぐらい暴飲暴食だったからがんがる( ´艸｀)

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 14:39:11 ID:zciAuRmA

>>172だけど早速250回目安に噛んでみた。
昼ご飯の焼き飯が一人前の半分で済んだ！今まで一人前食べてたのに。
顎が少し痛いし、途中、面倒臭いって思ったけど満腹！
これからも続けて健康的に痩せてやる！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 17:43:23 ID:v1+IeP4t

宇多田ヒカルも言ってたよ宇多田は一口につき50回って言ってたけど
50回噛むとビッグマックが半分しか食べれなかったらしい

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 18:10:10 ID:E1d8Y7jy

五目そば

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 19:07:29 ID:TRANpQFM

友達にすごいほっそりな子がいるんだけどさ、食べるのがほんと遅くてとにかくずっと噛んでる。
なんか、いつ飲み込んだらいいのかタイミングがわからないらしいです。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 22:27:05 ID:BS7MyQcp

>>177
>>163なんだけど、そんな感じだった

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 12:27:18 ID:hDfjywaZ

今日から実行。
前歯スレから流れてきた人いる？
良スレなのに落ちちゃって残念。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 15:45:58 ID:0tegA/Gw

早食いが癖になってて簡単なことなのになかなかモグモグしてられない…
今日からまたはじめてみよう
絶対痩せたいー

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 17:48:47 ID:e0q1hS9Q

>>172
へええすごいなあ。だけどそんなに噛んでエラはってないのかな。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 00:27:19 ID:zAqhHW3P

>>181
今、風のガーデンに出てるからチェックしてみる。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 07:37:17 ID:vhgPmB4T

旦那と二人でカミカミ…
かなり食事の量が減るし、便通もよくてお腹へっこんできた。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 08:56:52 ID:gLF5+ABo

>>183
よかったね

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 13:18:06 ID:QhPv2qO1

>>175
さすが豚田

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 15:03:42 ID:Bmm8YhVs

消費行動を伴わないダイエット法は絶対流行りません。
流行らせて得する人が居ないからね～。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 06:45:18 ID:SDrQu0NJ

最近朝にフルーツひとつなんだが、ベランダで考えつつモグモグ。
二週間たった今日、二口で満腹かな…？まで感じるようになった。
朝は静かだし、ゆっくりモグモグできる。今ではすごく大切なリラックスタイムだよ。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 15:48:07 ID:yUoM4M/r

いつも一口が大きく、すごい早喰いで、全然満腹にならなかったが、
一口を小さくし、よく噛むようになったら、
少量でもお腹いっぱいに。
間食もしたくなるが、噛むのが面倒だなと思うと、
食べる気にならない。
このダイエットいい！

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 22:55:11 ID:aFovCmNy

大河ドラマの徳川家康で一口48回噛むとか言ってたな。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 05:22:30 ID:qv2wUeqG

咀嚼するとこんな効能が期待できます

・食物の消化吸収がよくなります！
・沢山噛むと海馬が活性化されるので頭がよくなります！
・噛むと自律神経が活性化されるので体調がよくなります！
・噛むとアゴを多用するので、顔のラインがくっきり（顔やせ）します！
・歯が丈夫になって歳をとっても自分の歯でいられます！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 18:12:01 ID:qNIEgPnY

あげ

ダイエット始めてパン好きになったんだけど、
フランスパンの咬み応えはサイコーだお(　＾ω＾)

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:40:02 ID:EHCR2Sut

私もパン好きになったよ。
ご飯よりべーグルとかフランスパンの方がカミカミしやすいから。

今はイングリッシュマフィンにハマってます。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 09:51:47 ID:0U5rcGSp

便秘が治った。軟便になったよ。
一口百回噛んでる。体重も減ってきたしいいことずくめ。
百回噛むの難しい人は、最後の二口三口を百回噛むことから始めるといい。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 15:25:17 ID:M40GwywK

何回も噛むのたのしい(・∀・)少量ですむから体が軽い。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:20:31 ID:Tft6jYmt

上の方でもあったと思うけど…同じ量でもよく噛むと体重が増えにくい気がする。
…のは気のせい？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:33:35 ID:c8z6eSvf

よく噛む→βエンドルフィンがよく出る→太りにくい
なので気のせいではないです。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:41:39 ID:Tft6jYmt

>>196
ありがとうございます。
βエンドルフィンって脳内麻薬の事ですよね？

確かにいったん噛みだすと194さんみたいに楽しくなって、ドロドロになるまで延々とカミカミしてますｗ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 20:45:51 ID:EoUlVA7r

途中飲み込みたくなるのを我慢して、何とか70～80回もぐもぐしてる。
確かに少量で満足するね。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 01:10:26 ID:ovZQTsJm

ラーメンを食べるとどうしても喉の奥に流れてしまいます

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 10:28:24 ID:DgGFUOuv

一口１００回を一週間続けて１．５ｋｇ痩せた(´∀｀)

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 11:19:42 ID:XLy1wauH

食事の時あまり噛まずに飲む癖があるからこの方法やってみます

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:01:16 ID:EHLIEVxB

お昼の休憩時間をあまり取れないから
咀嚼しまくると量が食べられない
量が食べられないから摂取エネルギーが低くなる
いつのまにか痩せてた

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:24:56 ID:WDB4Sh/i

この季節になると、途中からは食べ物が冷えちゃうのがネックだね

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 16:02:25 ID:c5kziCF6

>>203
鍋最強伝説

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 12:17:38 ID:lya3f3dR

>>204
ガス代もったいない上に鍋のものが軟らかく煮込まれる件

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 17:29:35 ID:7u5FdILp

つカセットコンロ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 17:08:57 ID:yUgMhtml

咀嚼のおかげで体重が順調に減っている(・∀・)ｱﾘｶﾞﾄｳ咀嚼！

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 20:01:54 ID:/IpxzhpF

>>207
男爵に見えた

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 07:46:51 ID:BACuR0Tw

最近このスレ見習ってｶﾐｶﾐするように心掛けてみた！
いつでもどんなものでもｶﾐｶﾐ～～
したらずーっと下痢なんですが(;´Д｀)
汚くてｽﾏｿ。
便秘体質じゃないのでもっと出やすくなったのだろうか…

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 09:04:13 ID:v9VfOsTm

みんなは、何回噛む？
オレは、３０回。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 17:06:14 ID:g5NWvGQM

>>210
私も同じくらい噛むよ。
前より食事量減ったわ。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 17:56:02 ID:iE4RIYV3

回数よりも、口の中でドロドロになる感じにするまで噛む事にハマっている

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 20:08:50 ID:5MjnYpLt

>>212
私も同じで、ドロドロになるまで噛んでます。
試しに何回噛んでるか数えたら、おにぎりを100回以上(100過ぎたら数えるのが面倒になって…)カミカミしてました。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 17:44:20 ID:h/ucFrYH

今日は忘年会だけど、出来るだけカミカミするぞー
周りの誘惑に惑わされないように、カミカミするぞー

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 12:17:03 ID:KKUBMId1

この季節になると、ご飯が冷えてパサパサになっていくのが嫌だ・・・

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 18:26:56 ID:tsyNDwYW

そんな食い意地はってるから痩せないんだよ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 23:37:29 ID:RvCO1Dr2

私の場合、一口一口が少なくてすぐに流れていってしまい味わえず、ばくばく食べてたことに気が付いた
だから少し多く含むことにしたらいっぱいカミカミ出来るし、しっかり味わえて満足出来るから、多く食べることもなく体重も減ってる

このスレに出逢えて良かった

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 17:57:32 ID:HsNJ8xuU

>>217

俺も超早食いなんでこのスレ見た時は感動したが、過疎ってるので…あまりみなくなった

記念揚げ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 18:39:13 ID:ZnfTywVI

よく噛むようになってから、濃い味つけが苦手になった
薄味のおかずでじゅうぶん満足
前はご飯にフリカケでもかけないと食べれなかったよ
ご飯って本当に美味しいね！

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:00:02 ID:26WQiBen

最近はじめますた
ゆっくり長くかけて食べれるのと、いつもより少量ですむ気がします^^
効果がでるのがたのしみです(^v^)/

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:37:29 ID:U7nC2NPh

いっぱい噛むと本当にンコーがちゃんと出るね。
いいかんじだ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:45:48 ID:Z7SJO4C1

一口50回かんでご飯二杯たべちゃったぜ！でもなんか心地良い満腹感！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:27:34 ID:hinbW/OD

これホントに効果あるね！
食事してると、腹一杯なのにまだおかずがこんなに…ってなる
前まではおかず足りないよ！て思ってたのに
嬉しい

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:33:51 ID:+SFK7KqB

冷めてくるのがなぁ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 03:08:25 ID:THbQSHPd

たん

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 11:17:52 ID:YfPCd4SU

このスレ見て咀嚼ダイエット始めました！

夕食しかゆっくり食べれないけど今日の朝､●が気持ちよく出た♪
ダイエット中は食事の量が減って便秘がちになるのに…嬉しすぎる
ご飯をゆっくり味わって食べるだけなので経済的かつ健康的なダイエットだね！
体重の変化はまだ出てないけど1か月頑張ってみる

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 03:08:21 ID:kkEiNqUY

１００回数えるのが面倒くさいからどろどろになるまで噛んでる。
けど数えてみたらせいぜい３０回しか噛んでなかった。

やっぱ１００回数えるか・・・

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 12:17:49 ID:whM7glQW

1日目はちゃんと噛めたけど2日目には早食いしてしまった。
がんばる。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 12:03:42 ID:RFk/+jxf

藤本憲幸噛む回数と効用
http://blog.auone.jp/maririn0804/?p=0&disp=entd_p&EP=29413097

"100回噛む" - Google 検索
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&safe=off&client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Aja%3Aofficial&hs=ivn&q=%22100%E5%9B%9E%E5%99%9B%E3%82%80%22&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja

"200回噛む" - Google 検索
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&safe=off&client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Aja%3Aofficial&hs=wZ8&q=%22200%E5%9B%9E%E5%99%9B%E3%82%80%22&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja

俺は以前100回をやってて、最近30回くらいになってたので、今日からまた100回やっていく

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:01:38 ID:XcwRgw+G

>>229
100回噛むとやっぱり痩せましたか？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:48:18 ID:MEiQS/Qt

>>230 もともと痩せてて体重が60kgジャストで安定してた俺が3kg痩せた
多分偶然だと思う

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:59:51 ID:XcwRgw+G

>>231
期間はどれくらいですか？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:05:34 ID:MEiQS/Qt

三ヶ月くらい

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:10:07 ID:MEiQS/Qt

まあ食事量減ったのだから痩せるのは当たり前として、それよりも肌ツヤがよくなったことのほうが嬉しかった

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:23:56 ID:XcwRgw+G

最近サボっていたので100回がんばってみます。

モチ上がりました。
ありがとうございます。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 02:26:15 ID:MEiQS/Qt

いえいえ
ちなみに食事量は2800kcal/day→2500kcal/dayくらいに減った
咀嚼だけならガムを噛むのもお勧め
数えるのは面倒ではあるけど、脳トレになると思えば多少はモチベうpするのでは

特集:毎日新聞「川崎・しんゆり」移動支局(その2) 脳を鍛えたい川島隆太講演会
http://lifesciencedb.jp/dbsearch/Shinbun/get_mainichi_html2.php?year=2007&file=7XoLBSikU1oxPLUSonG37SR0Q==
> 1から100まで数える。これだけでも前頭前野が働きます。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 14:38:30 ID:fFutAM4f

先日ベッキーがテレビで、35回は噛むようにしてると言ってた。
そのとき、もしもし亀よ～♪の替え歌を頭の中で歌うらしいです。

もしもしかめよ　かめさんよ
世界の内でお前ほど　健康で可愛いものはない
どうしてそんなに可愛いのか　おーまーけ

このリズムに合わせると35回になるそうで。
参考になれば。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 14:17:31 ID:zBY6kgZZ

100回噛むの凄い参考になりました！
咀嚼だけでしか検索してなかったのでまだまだこんなに記事があったとは。
お腹が空かないっていうのは本当に利点だなあ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 15:07:44 ID:0yXRXrpf

100回なんて無理とか疲れると思ってる人も、毎食一度は100数えてみる。
その「はじめの一歩」を踏むだけでも毎回やってると違ってくるよ。100回の習慣つきやすくもなるし苦手意識もなくなるし。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 12:59:38 ID:4UOe45aQ

あけましておめでとうございます。本年もよく噛んで食べて痩せましょう！

いま昼食をとっていますが、ちゃんと100回噛むようにしています。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 14:21:26 ID:STWlqSeq

あけましておめでとうございますっ
今年はもっとカミカミ出来るよう頑張るぞーう

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 12:51:35 ID:gpK2dPyz

100回噛むようにして一週間ほど。>>229にあるように落ち着き・冷静さ・短眠といった効果が出てきた。
驚くほど落ちついている。胃腸の負担が軽くなったら心身のダメージが大きく減ったのかも。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc

私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。

１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 10:47:19 ID:KvDdqEJn

一度100回カミカミを実行すると
一般的に良く噛んで食べると言われる「30回」なんて
全然足りなく感じるよね。
年末年始でがっつり太っちゃったので今日からまた100回やるぞー

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 10:50:55 ID:bJlt0NV7

さすがダイソーｗｗ

私はどうも噛むという行為が合わないらしく面倒になってしまい、噛むくらいなら食べない方がいいという結論にいたりました…。
1日1、2食になって結果痩せました。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 11:58:54 ID:cp1sX+9R

>227あたりから100回がはやってるのな

247 ：229：2009/01/03(土) 15:16:08 ID:Oq2v+tpb

>>239も>>242も俺なので流行ってるように見えるだけ。何度も書いてゴメンw でも今後も何か気づいたら書く。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 19:02:32 ID:Oq2v+tpb

100回噛むようにしようとすると最初のうちはあごの筋肉が痛くなることがある。
それまで20回以下しか噛んで無かったような人は筋力が弱いのでとくに痛くなりやすい。
そういう場合は無理なく少しずつ回数を増やしていく。

よく噛む効用
・ダイエット効果(少量の食べ物で満腹になるので)、および、それによる健康改善
・全身の血行改善
・顔の血行改善、および、それによる美顔効果や顎関節症の改善
・脳血流量の増加、脳の活性化、
・若返りホルモンパロチンの分泌、
・胃腸負担の軽減
・肩や首のコリ改善
・咀嚼というリズム運動によるセロトニン分泌、およびそれによる多岐にわたる効果(下記参照)
・心の落ち着き(三つ理由がある。満腹感によって落ちつく、セロトニンによって落ちつく、胃腸負担が軽減することで落ちつく)
・強い意志
といった効果がある。

セロトニン生活で楽しく
http://rakuan.biz/seratonin.html

http://www.geocities.jp/blueninspirit/serotonin.htm

セロトニンの効果
・満腹感の促進　・睡眠リズムなど体内リズムの改善　・心の落ち着き　・集中力　・姿勢改善　・頭痛の改善　・胃腸の機能を高め便秘・胃痛などの不調を解消
・更年期障害・生理不順などのホルモンバランスの乱れの改善
・鬱病、神経症、不安症、自律神経失調症、慢性疲労症候群などのメンタルな症状の改善

噛む噛むダイエット
http://blog.auone.jp/maririn0804/?p=0&disp=entd_p&EP=29413097
>>

☆(30回噛む)歯ぐきの強化。精神が落ち着く。
☆(50回噛む)不平不満の解消。カラダが軽くなる。
☆(60回噛む)便秘解消。頭が冴える。思慮深くなる。
☆(80回噛む)勘が鋭くなる。判別が出来るようになる。向上心が強まる。
☆(100回噛む)心が落ち着く。冷静に物事を考えられる。睡眠時間が短くなる。
☆(150回噛む)胃腸の働きがすこぶるよくなる。慢性の持病が自然と治ってくる。常に冷静になる。正しい判断が下せるようになる。
☆(200回噛む)頑固な胃腸、胃潰瘍が治る。疲れ知らずになる。少眠になる。

◎藤本憲幸さんの本参照

<<

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 09:47:02 ID:OS/Qs/ZL

もぐもぐage

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 12:32:19 ID:Td5uljhB

きょうからもぐもぐはじめます。

痩せて小顔になってやるんじゃい!!

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 12:40:20 ID:me9MxM0R

咀嚼ダイエットというよりも「もぐもぐ」のほうが堅苦しくなくていいですね
そういう自分も最近100回やってます
でも、余裕のない時は忘れてしまったりしないですか？私はします

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 15:20:53 ID:HYJcZxzN

冷めたもの食べたくないから何回もチンするのがめんどくさいなあ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 18:45:58 ID:kPpb/ofe

咀嚼じゃないけど、彼氏が初めて出来てお口で彼のを
するようになってから顎のお肉が減ってきた！！
疲れるけど彼も喜ぶし、私も顎のラインがシャープに
なってきて一石二鳥♪

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 19:05:43 ID:Ohi0P5lk

フェラチオダイエットだね

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 19:06:42 ID:uT/wGlE8

>>253
あれは疲れるからね
けどスレチ

もぐもぐしてみたら確かに食べる量減るし、うんこも出るわ
今日からはじめたのにこの効果すげえｗ

けど、チョコ食べてしまったー

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 19:14:10 ID:me9MxM0R

私も始めたばかりなのに便秘が解消されてビックリ。
甘いもの食べる時はどうしても噛むことを忘れてしまうorz

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 21:29:15 ID:Y51s/3Ym

去年のダイエット中はもぐもぐ意識してたけど年末年始にダイエットお休みしてたらもぐもぐ意識しなくなってた。
気がゆるむとダメだなぁ私。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 01:35:19 ID:HsWAXnBO

今日ステーキ一枚一口100回もぐもぐできたあああああ！
けどずっと口の中にあるからちょっと気持ち悪かった。
どろどろになってて。
やっぱ噛むなら後味の気持ちのいいものがいいな。ガムとかお米とか。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 10:06:42 ID:cDyER4H7

肉は咀嚼するごとに不味くなるようなきがする。
米は噛むたびウマママ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 22:18:51 ID:HsWAXnBO

今日昼も夜も肉だった。噛みやすかったけど味付け濃かった。
普段からもぐもぐしてると薄味になってくるっていうけどよくわかる。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 19:27:58 ID:Wf67G1rc

噛んでる途中で箸を口に運ぶのが良くないと気づいた。

口に運んだら一旦箸を置く！
その間、食べ物を味わうか、テレビやパソコンの動画を見る。

これで一口100回いけた！！

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 20:56:02 ID:jpN09F9P

三日でやめる→いや次こそはがんばる
これを数えきれないぐらい繰り返したような・・・。
でもまた懲りずに挑戦するw

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 21:33:56 ID:aNUm0Du2

今日は噛むことは噛んだけどちょっとなまけちゃったな。
明日いっぱいもぐもぐあげ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 23:31:31 ID:PBmfVmd6

このスレありがとう

400kcalぽっちの夕飯で満足してしまう体になりますた

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 23:57:06 ID:lhs9Dl11

>>246
すごいね！モチ上がった。
よろしければ、カミカミ開始前後の食事例を教えてください。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 00:15:49 ID:nvCx8J6o

噛むとお腹より先に脳が満腹になるから良いですね。早食いだと胃袋が満たされるまで食べてしまう

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 01:47:15 ID:5lWZYZWu

このダイエットで痩せたという方、モチ上げたいのでご報告お願いします。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 12:14:59 ID:mFhvOcWC

>>267
これだけじゃないけど…レコダイと腹筋、ウォーキングとあわせてる。３ヶ月で６９から６２１７２の♂

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 17:28:54 ID:5lWZYZWu

>>268
レスありがとうございます。
３ヶ月で７kgは理想的ですね。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 17:42:26 ID:LChapSUY

半月前からモグモグ100回やってます。
体重測ってませんが、食べる量が２～３割減りました。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 18:27:45 ID:TpoGrOoM

>>262
仲間(・∀・)人(・∀・)
私なんて1日おきとかだよｗ
どうも早く飲み込みたい衝動にかられる…

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 18:43:44 ID:LChapSUY

>>261でも言われてるように口に運んだら箸を休めるのがいいですよ。
私の場合、傍に時計を置いて一分もぐもぐしてます。これでだいたい100回です。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 12:56:31 ID:rI/UKOyY

一週間で２ｋｇ痩せた(´∀｀)一口百回。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 13:16:21 ID:LN0MnD9q

今日も100回やったお
意識しなくても出来るようになってきたお

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 13:22:18 ID:x92NyIO/

去年４～５ヶ月で－１０kg痩せて！
自然に間食も減って(普通にお菓子食べるときもあった)けど、太ることがなくなったし異常に食べずにすんだ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 19:02:43 ID:sgddc00U

ここと前歯ダイエットスレってやってること違うの？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 20:01:10 ID:LN0MnD9q

前歯ダイエットスレより

●よくある質問

Ｑ　なぜ前歯じゃなきゃダメなの？奥歯じゃダメ？

Ａ　奥歯で普通に噛むと無意識のうちに飲み込んでしまうのに対して
前歯で噛んでいると、意識しないと飲み込めない。
つまり、噛む回数を意識して増やすことができる
→結果的に少量を時間をかけて食べる→少量で満腹感を得られる。

また、食べ物の甘味を最も感じる部分が舌の先端にある為
奥歯で噛むよりも甘味を感じやすく、少量で満足できるのです。

唾液が出ることも重要。
奥歯より前歯よりの方が、唾液出てくるのを自覚できる。

Ｑ　出っ歯だから上手く前歯で噛めないんだけど・・・

Ａ　出っ歯に関しては今のところ良策は出ていません。
また、この前歯ダイエットで出っ歯が加速するという報告は未だにありません。

Ｑ　顎関節症なんですが

Ａ　あまりオススメできません。重度の場合は病院へ行きましょう。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 03:26:22 ID:8m7Mwp6r

たん

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 12:10:49 ID:sbtEYP3R

味噌汁とか流動食だとつい飲み込んでしまってうまく100回噛めない。
でも、なめことかたまねぎとかちゃんと噛んだほうがいいだろうからなんとかしたい。
何かうまいやり方ないかな？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 13:01:07 ID:+bxey2QW

>>279
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181380719/

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 13:01:43 ID:+bxey2QW

>>279
>>277
ちょっと上みろや｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 13:04:52 ID:sbtEYP3R

前歯ダイエットってあの万人向きとはとても言えないやり方ですか
私顎関節症だしちょっと怖いんですよね

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 13:22:56 ID:mB/l8DzH

一口１００～２００回噛んでたら
甘いものが欲しくなくなった。
特にスーパーで売ってる安売り菓子。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 12:49:01 ID:yiHsO5S0

うどん一杯でこんなに腹が膨れるとは・・・・
噛む噛むダイエットｵｿﾛｼｽ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 14:26:05 ID:5ynJrBhc

確かに甘いものが欲しいと思わなくなった
あんなに毎日アイスやチョコ食べてたのに

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 22:04:25 ID:L2Kp7TNo

かみかみ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 22:33:59 ID:IUuTTjXJ

いつも早食いのくせが直らなかったけど次の食事から自分も頑張ってみる。
甘いものをあまり欲さなくなってくるというのも魅力的だし。
しかしよく「たくさん噛むと顔やせする」とか言うけど本当なのかな？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 02:33:29 ID:WImazFT/

最近職場にお弁当持参し始めました｡
お弁当ならゆっくり食べても味が変わらないから楽しみながら咀嚼出来る！
咀嚼の楽しみが分かって､少量でも満足♪
けど外食のときは早食いになってしまいます…

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:12:44 ID:nldDM6/A

>>287
顔の筋トレになって引き締まるよ

咀嚼ダイエットには冷えたご飯いいね
お弁当ばんざい

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:37:15 ID:LLA8MJse

>>289
やっぱりそうなんだ！
答えてくれてありがとう
自分も今日の昼飯から始めます
よく噛んで悪いことはないしね

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:38:33 ID:BKjIjitH

外食の時と汁物の時にきちんと噛めるにはどうしたらいいのか

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:54:28 ID:OHKumEhL

もぐもぐ始めました。
すごいしっかり食べてる～！て気分になって体がぽかぽかしてきました。
一番びっくりしたのが、昨日の夕飯なにを食べたか思い出せる。
食に対する意識が変わったかな。体にもいいし、いいことばっかりじゃ～ん！

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 14:37:21 ID:xNNDax7E

汁物は先に具をもぐもぐするとか(・∀・)

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 20:51:43 ID:pcOuIH29

このﾀﾞｲｴｯﾄ最高です！ﾒﾁｬ少食になって、
今まで食パンのﾐﾐは捨ててたのに美味しく噛みしめてる。
ごはんも甘い。
お刺身は口の中で傷みそうで早食いｗ
お通じも快調です。
もっと早くこのｽﾚと出会いたかったわ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:27:26 ID:SRqQH0b9

噛み応えのあるおかずを無意識に選ぶようになりますたw

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:40:04 ID:BKjIjitH

そうか汁物は具を先にもぐもぐすればいいのか。簡単なことだった。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 22:45:02 ID:uceaMRC3

1口20～30回はたまにやってたけど､このｽﾚ見て今日朝100回噛んで食べてみた｡
玄米だからｱｺﾞが疲れるし1時間近く食べてた｡

でもお腹空かなくて昼食べなくてすんだ事に感激!

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:54:35 ID:R1gze6oV

俺もモグモグ始めてから飯の時間が1時間かかるようになった。でもこれダラダラ食いっぽくてインシュリン出まくらない？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 11:38:45 ID:ICL56Dpt

何かしながら食べれば時間を有効活用できるよ。ただし飲み込んでしまわないように時計は意識。
あと少食にすれば食べる時間30分で済む。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 23:56:15 ID:7GsMdBpm

300ageもぐ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 00:07:04 ID:FQ+VQAnM

>>298
インシュリンて？
インシュリンでると悪いの？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 09:20:03 ID:Y26354ws

一月一日
167cm64.4kg

→今日の朝60.7kg

よく噛んでると、食べるそばから燃焼してるのか
後で体重計に乗っても、そんなに増えてない(・∀・)

ちなみに炭水化物を抜くということはしてないよ。
朝五時に起きて六時か七時に朝食。
朝は食欲ないので半分しか食べられないけど･･･。

ちなみにおやつは大福一個とかなら食べてた。
それも一口百回噛む。そしたら一個で満腹になるよ。

303 ：302：2009/01/16(金) 09:23:34 ID:Y26354ws

書き忘れ。

一食につき、ごはん一膳はできるだけ食べるようにした。
ごはん中心でおかずは脇役。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 09:55:08 ID:7NN5ma5m

くわしくありがとう
参考になります

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 13:10:14 ID:rr8qrkKp

>よく噛んでると、食べるそばから燃焼してるのか体重そんなに増えてない

それはないですw

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 15:20:33 ID:nCNKYuMN

咀嚼した際にヒスタミンが内臓脂肪の燃焼をしてくれるみたいだね。
つttp://aizawa.at.webry.info/200709/article_1.html

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 07:35:41 ID:oM0xxiDQ

一口100回始めて3日です。時間は倍かかるけど食べる量はまだ変わりないです。量減らさないとよく噛んでも意味ないかな？´｀

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 08:45:11 ID:oxXRGWPy

私は一口２００回噛むと、効果がすぐ出るよ。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:05:00 ID:sFSF41DF

ライ麦入り食パンは噛み応えがあってイイ
ごはんのが好きだけど、たまに無性にパンが食べたくなったときにモグモグする。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:05:20 ID:oxXRGWPy

砂時計のおかげで咀嚼ダイエット続いてる。
自分でいちいち２００回も数えれないから。
あと、顔のニキビが消えた(´∀｀)なんでだろ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:10:00 ID:a2GnVlkb

>>307
劇的効果はないかもしれないけど
空腹感が減ると飢餓状態という認識が薄くなって
同じ食事でも脂肪を溜めにくくなる、と言われてるよ

自分ももともとカロリー計算で基礎代謝ぎりぎりの食事メニューを実践してきたから
咀嚼ダイエット取り入れても食事量はあんまり変わらないかな
でもドカ抑制効果は感じる

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 10:53:02 ID:uVHNS+IA

関係ないけどもう少しでセンター試験だから家でるんだけど緊張してあんまりもぐもぐ
できなかった。頑張るぞー

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 13:12:35 ID:VxMphWiQ

>>312
(*ゝω・)bガンガレ！！！超ガンガレ！！！

もぐもぐ頑張ってたら、ほっぺの肉ちょっと引き締まった…！

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/01/17(土) 17:06:03 ID:Pt+lAxPQ

【俺と咀嚼ダイエット】

俺は31歳男。
身長が165ｃｍしかないので太ってしまうとどうしようもない人間に見えてしまう。
ある日、ダイエット板をテキトーに見てたらある書き込みに目が止まった。

「22歳女　165ｃｍ　よく噛んで食べたら55ｋｇ⇒48ｋｇになった」

短い文章だったが自分とスペックが同じだった為か、気になったので実践してみた。
効果はすぐ実感した。
今まで55ｋｇを簡単に割ることが出来なかったのに体重がみるみる減っていった。
1ヶ月～2ヶ月で48ｋｇにまで落ちた（正確には47.8ｋｇ）
すごくスリムに見えるようになった。
なにより若く見られるようになった。

だがいいことばかりではなかった。
ダイエットを始めてから度々、お腹が痛くなる時があった。
ダイエット開始から8ヵ月後、仕事中に腹痛が起きたので早退して病院に行った。
レントゲンを撮ったらガスが沢山写っていた。
結局その後、自然に痛みが治まったのでガス発生の原因はわからなかった。
もしや咀嚼かと思い、翌日から咀嚼を止めた。
あれから1年、一度も痛みはなくなったが体重が58ｋｇになってしまった。

痛みが発生するかもしれないがまた咀嚼ダイエットを始めてみようかと思う・・・・・。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 17:48:07 ID:idjFHrKt

汚い話しですが快便になりました

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 17:57:07 ID:R7EslQE3

重複なだけかもしれないけど類似スレあるよ！
前歯ダイエットで検索してみてくださいーモチ上がりますよ！

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 07:23:53 ID:lT0dZ+tU

よく噛んでたら早起きになった(・∀・)咀嚼ｲｲ！

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 08:23:11 ID:UvrqubPI

100回か
普段は20回～30回　意識して50回
100は遠いねｗ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 15:27:53 ID:yHe9QJPu

>>313
ありがと！無事に終わって採点してみたらとんでもないめに。
思わず我を忘れてドカ食いしてしもてん。

次の食事から冷静になってもぐもぐするよ。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 18:22:07 ID:F1qkNmxo

＞３１４
空気を飲み込んでるのでは？
なんとか嚥下症候群とか。。。

私は趣味でﾏﾗｿﾝをしてますが、
いつもは走ってる最中お腹が痛くなるなどﾄﾗﾌﾞﾙが多かった。
咀嚼のおかげで、食後にもかかわらずお腹が大丈夫だった。

胃腸に負担をかけないでいるとｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞになるらしいし
食べること自体たのしい。
空腹ﾏﾆｱとあわせて順調にやってる。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 01:01:15 ID:b9r9az2k

いっぱい噛むようになってから食べる量が減った
さらにドカ食いもなくなって調子いい。
46→45に＾＾

なにげに一番いいスレだね。

冷めつつあるごはんでも、よく噛めばウマーだよ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 02:45:38 ID:p/RVnmDE

このスレで咀嚼の大切さを知れて良かった！
まだよく噛むことに体が慣れてないので頑張ります！

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 02:55:07 ID:fLUgDmr3

俺もこのスレのおかげで人生が変わったと言って過言でないくらい、実生活が一変した
毎回100～200回噛むという、それだけのことなのに、その恩恵ははかりしれない

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 09:34:49 ID:mxpz0Vuw

１週間程前にこのスレ発見して、一口50～60回を目標にモグモグ始めた。
便秘解消や小顔化、食事量が自然と減った等、このスレで散々既出してるような効果を確かに感じる。

だけど一つだけ不安が…
ここ最近の流れでは皆一口100回が流行ってるけど、
ずっとそれ続けてたらエラ発達しないか？
自分相当なエラ張り女だからその辺りが不安だ…｡･ﾟ･(ノд｀)･ﾟ･｡
このスレに最初からいる人達に顔の変化がないかを聞いてみたい。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 11:46:38 ID:3B6oJj0s

チョコレートもぐもぐしたら歯に張り付いて気持ち悪いの何の

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 17:47:49 ID:zttN30eG

同じ量なら噛まないよりよく噛んだ方が良いよね？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:52:33 ID:fLUgDmr3

俺はエラ張ってなかったけど、もぐもぐでエラ張るなんてことは今のところないな
一ヶ月くらい一口100回続けてる

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 19:06:36 ID:EWNl/pve

100回も噛んでると最初口に入れたときと明らかに違う食品になって
時々一粒で二度おいしい
スフレチーズケーキうま
甘党だけど少しの量ですごい幸福感

>>324
噛みすぎてエラが張るってことは骨格ではなく筋肉がつくということでしょうか
でしたらもし仮にエラ張りが今まで以上に気になるようになったら
回数を減らせばすぐに使わない筋肉は落ちるんじゃないですか

あくまで理論上のはなしですが

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 23:33:01 ID:mxpz0Vuw

>>327-328
そっか、ずっと続けてても大丈夫そうだね。
なら毎日モグモグやるよ。
一口100回が目標！頑張るよ。
ありがとう。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 03:16:31 ID:2fn56kMf

あ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 13:23:50 ID:G751qhCR

仕事の時間が不規則で、晩御飯食べてすぐ寝るをしていたら太った…orz
咀嚼始めました。
子供の時からガツガツ食べていたので、上手く噛めません…
歯医者さんに歯が三本しか噛み合っていない！と言われたので子供の時の食べ方が原因かも…
でも頑張って続けます！
今日のお昼(丼物)
5分で完食→20分で完食に！
まだまだ噛むぞ！

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:30:15 ID:AdiNSyA0

>>172
そう言えばあの人のエラ…！！

　　　　　＼キャー／

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:44:35 ID:4FjNUTb2

最近、咀嚼がないがしろになってきてる・・・・・

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 00:49:10 ID:XTrAel6X

そんなにエラ張ってないけど、確かに多少はエラ張ってる
250回ともなれば速く噛むだろうから、そのせいかな
100回だと速く噛んでもなんともない

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 01:47:34 ID:XTrAel6X

>>333
●100回噛むコツ

口に入れたら箸を置く
数えるの面倒なら、時計見て一分噛む(約100回)
汁物は先に具を食べる
もぐもぐの効用を知る>>248
何かしながら噛むと退屈になりにくい

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 09:37:55 ID:ZVXL8Vg/

咀嚼が原因かは分かんないんですが、咀嚼始めた頃から、尿の回数がすごい増えました。
これって咀嚼は関係ありますか？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 09:53:09 ID:Q25MYJvM

これやって食べる量が減って便が出にくくなった

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 22:47:42 ID:WcEq2P1J

いいスレだ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 17:05:05 ID:Hqd4Wn2W

咀嚼マニアにはたまらないダイエットを見つけました
キャベツダイエットからヒント得たんだけど、
好きな野菜を千切りにしてレンジでチン♪
それに好きなシーチキンやハムなどを30g足して食前に1口50回で10分～15分掛けて食べる
好きなドレッシングで食べる
わたしは毎回マヨネーズ大さじ1～2

あとは主食をサツマイモにしたり、タンパク質のものは、絶対に欠かさず摂ってる
これでただいま3日で1㌔痩せてます

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 17:06:56 ID:Hqd4Wn2W

ちなみに野菜は100g　緑黄色野菜：淡色野菜を4:6です
キノコ類、海草類は無制限

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 18:19:39 ID:AM+CLylQ

お昼一緒の人が早食い過ぎて、ｶﾐｶﾐできない…orz

かといって、一人弁も寂しい。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 18:34:47 ID:sRcjTAKp

>>339
電子レンジにかける表現を「チン」はまだ許せるけど、「チン♪」はチュプっぽくて許せない

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 21:23:43 ID:FxIBRfS/

いやあ、今日定食屋で雑穀米の雑炊頼んだら
米や雑穀が口の中で逃げる逃げるｗｗｗｗ
別の原因で時間かかったわ。
おかゆとか雑穀ってすでに砕かれてるからそれほど
噛まなくてもいいもんなのか…？
（でもそれじゃ満腹中枢に働かないじゃんね）

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 22:59:57 ID:yyqY1re9

咀嚼するようになって、いつもは家族で一番に食べ終わってたのが、
最後になったわ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 12:58:57 ID:/lDi+F7S

そういえば、昼ごはん食べるとき最後に取り残されるのが嫌で、
早食いを頑張り始めた頃から太り始めたわorz
しっかりｶﾐｶﾐしてゆっくり食べるのって大事だね

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 13:09:29 ID:4+mV9Gmd

小学校の時いつも給食食べるの最後な女の子がいた。
当時から美人だったが、高校になった時ばったり再会したらすんごい美人になってた。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 15:12:40 ID:5JOfPZ36

>>344
同じくｗ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 22:36:57 ID:7UO5rKKi

>>346
スレチだろｗ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 00:56:36 ID:SdCaBAJr

>>346
スレチなのに、なんという説得力……

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 14:02:12 ID:JdwnIDGK

ガムを噛むのもいい
普段からガム噛む
満腹中枢が刺激されて少食になる効果は大きい
ガム一時間噛んだりすると凄い
普通食事は長くても一時間だよね
ガム一時間というのは一度の食事ぶんの咀嚼回数だ
だからガムを普段から噛みっぱなしにしてるだけで効果絶大
ガムダイエットというのがあるくらいだ

でもガムはカロリーこそ少ないが、砂糖が入っているのが痛い
キシリトールガムで砂糖不使用のもの(人工甘味料を使ってるもの)だと少しはいいかもね

あと、ガム以外にするめもいい
↓
するめダイエット - ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/tane/surume.php

しかし今度は塩分が多いので、顔のむくみなどの原因になるというデメリットが・・

こうやって普段から顎を動かすことで、セロトニン神経が鍛えられる
そしたら、満腹になりやすくなる(>>248)

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 19:53:40 ID:/vRM+QTf

咀嚼ダイエット凄くいいね。
今まで一口10回以下の早食い＆大食いだったんだけど、今日一口30回にしてみた。
食事時間はいつもの倍かかったけど、いつもの半分の量ですんだ。
あと、何か知らんけど今すごい幸福感でいっぱいだよ。
満腹なのにお腹いっぱいじゃない。頭の中がマッタリしてるのにいつもより冷静な気もする。
一口30回でこれなら、50回も100回も噛んだらどうなるんだろ。マジおすすめ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 12:58:07 ID:IOIqQvl9

一口３００回噛んでる。
でも柔らかいものは２００回くらいしか噛めない。
すぐ液体になっちゃうし。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 05:55:32 ID:pn1hWkiS

１ヶ月で４ｋｇ痩せたよ！
あと７ｋｇ･･･。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:52:25 ID:vVk0M7HN

↑すげ！モチあがった！ｶﾐｶﾐ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 15:53:19 ID:hAmISwnN

俺も百回カミカミやってる
夜は胃腸への負担考えて200回噛んでる
熟睡効果もあるみたい

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 20:09:46 ID:vVk0M7HN

朝と夜(家飯の時)は100回噛んで、人と食べる時は30～50噛んでる。スカートがゆるくなった

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 21:15:39 ID:T36VtKqj

今日からはじめてみた。
なんか物足りないのに満腹感があって、なんともいえない感じだ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 22:30:20 ID:7fTNLoDF

>>356
人と食べた時はガムで調整してみたりしてる

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 10:18:46 ID:SK6JuLKh

ガム噛んだりして咀嚼数を増やしてるけど、かえって食欲出るのではという気がしないでもない
満腹感に効用があったのは最初だけで、最近はむしろ食欲が出てきたような気が

でも、100回が70回くらいに減ってきたせいのほうが大きいのかな

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 18:51:05 ID:BWK+DyUF

砂時計教えてくれた人に感謝してます
噛むの楽しい
野菜おいしい
雑穀ご飯めちゃめちゃ噛める
精神にいい
続けたい

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 12:59:39 ID:XTmiRRLV

弁当だけで昼休憩１時間ｵﾜﾀ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 13:37:49 ID:rHL7DOLd

>>361 あるある
最近昼ご飯に一時間くらいかかってる

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 14:59:17 ID:wieZLwoC

お豆腐はどうやって噛めば？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:47:53 ID:Pp/j/wQt

>>363
牛乳も噛んで飲めとか言うから気力で

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:52:32 ID:XTmiRRLV

カボチャの煮物とかどろどろになっても100回噛むよ
ほぼ咀嚼としての本来の意味合いはない

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:14:01 ID:HL55RU5l

たくさん噛めないです。噛んでると早く飲み込みたくてしかたなくなります。
そんな人は向いてないのでしょうか。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:39:45 ID:Pp/j/wQt

>>366
やる気の問題じゃないかと

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 01:48:56 ID:JV5Qkatt

自分６０キロなのに妹はすらっとしてるしかも妹のほうが身長３センチ高いしかも色白いｗｗｗ

「お前は骨太だから」とかお母さんに言われてたからそういうものなのだと思ってたけど
よく考えたら妹は食事にやたら時間がかかってる

妹はマイペースな性格なので親に早く食えだのなんだの言われても
ゆっくり食ってた
自分はバクバク食ってた
これから真似します妹より時間かけて噛みまくって食う！負けねーｗｗ
お手本は身近にいたよ・・・妹よ、お前のこと嫌いだけどありがとう
と心の中で言いました

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 16:11:11 ID:kb4pwRiD

気のせいかもしれないけど、普通に食べてる時の空腹感と
沢山モグモグしながら食べる時の空腹感では
後者の方が空腹でもわりと落ち着いてる気がする。
前者の場合、ご飯を目の前にした時まるで飢えた獣のように
夢中でがっついてしまうのに対し、
後者だとわりと落ち着いて食べられるというか…。
私だけか？

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 18:51:08 ID:JwfzQ5Go

咀嚼三日目なんだが、噛むと間接？っていうのかな？奥歯の付け根あたりがすげぇ痛い。
これは続けてれば気にならなくなるんだろうか？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 22:22:17 ID:kCtiNNuM

>>368
地味に368さんと妹さんのスペック知りたい

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 01:50:26 ID:Yl9OQ1Ev

>>369
一説によると咀嚼効果で頭がさえて冷静になるらしい

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 07:06:29 ID:iv/KRblg

咀嚼始めてからたまにあんまり噛まないで食べたらすぐ○んこがでるようになった。体が変わったのか

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 07:34:37 ID:uSqsMEb0

>>369 >>372

>>248に
・心の落ち着き(三つ理由がある。満腹感によって落ちつく、セロトニンによって落ちつく、胃腸負担が軽減することで落ちつく)
と書かれている

375 ：372：2009/02/02(月) 10:09:32 ID:f6A3NEmg

>>374
そうそう、それそれ
ありがとう
どのレスか見つからんかった

376 ：369：2009/02/02(月) 10:53:34 ID:sLnWWdXC

>>374
sugeeeeeeeee！
て事はあれは気のせいなんかじゃなかったんだね。
咀嚼の確かな効果だったんだ。
これからもモグモグ続けるぜ！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 06:32:06 ID:cOOfo5zI

食べてすぐに飲み込みたくなる時って
太っているのに食べるのは悪い事だ・・って思ってて
悪い事＝早く終わらせたい。で早食いになってました。

今はよく噛んだら太らないって思い込んで
ゆっくり噛めるようになりました。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 07:44:08 ID:4qgd8Vzk

卵かけご飯全然噛めない。おかげで二杯食べちった(^_-)-☆

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 14:09:22 ID:6sTK6wK0

■■コーヒーダイエット■■珈琲■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233896004/

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 15:23:57 ID:2OQJkgg9

>>378　なんか可愛い

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 08:35:00 ID:wGQFbgJh

最近咀嚼しながら料理作ればいいことに気づいた。

調理時間30分+食事時間60分→合計90分
シャレにならない時間の浪費。

咀嚼しながら料理。これだ！

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 17:39:04 ID:VvbXAdls

カラオケ行ったら、歌が上手くなってた。
口の筋肉鍛えられてるからかな。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:27:54 ID:wtI9NggX

咀嚼がつらくて飯が不味い
楽しんで噛んでる皆さんが本気で羨ましいです

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 21:54:28 ID:dc3OfxOf

作ってもらう立場なので、
麺類だと延びちゃうから咀嚼なし。

いい食材でも、時間なくて咀嚼できない時はとてもクヤシイです。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 08:26:11 ID:jfuu+8Ez

>>383
もしもしかめよ～×3セットでなんか咀嚼するテンションあがってくるよ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 12:07:30 ID:7zVoNXCP

白米は噛み続けると、甘みが出てきて美味しいよ
麒麟の田村が言う「味の向こう側」に出会える

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 17:34:26 ID:miO53GG3

母にこのダイエット勧めてみたんだがあっそうとしか返してくれない。
母はダイエット食品に頼って１kg痩せただけで凄い喜んでるんだが･･･
正直このダイエットやったほうが何kgも痩せると思うのに。
お金だってかからないしね。残念だ。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 17:49:15 ID:+XuaM4xV

>>383 >>335の100回噛むコツを是非参考に
俺はこのやり方で苦痛だった咀嚼が出来るようになった

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 07:45:14 ID:9zocyMLd

今日の朝も100回噛み噛み
(^～^)

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 23:11:05 ID:5WWZ0JR6

良いｽﾚage

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 08:47:30 ID:w9jC9Vff

食べる量は少量だけど、満腹になるから飢餓感ないよね。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 08:49:27 ID:liTUvBV6

これはいいな
俺もやってみよう

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 09:20:08 ID:w9jC9Vff

>>392
ｳｴﾙｶﾑ！(´∀｀)砂時計おすすめだよ！

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc
私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。

１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！

１分でどれだけ噛めるかは、人それぞれなので、
まず１分で何回噛めるか数えてみて。
７０回なら、次から１分＝７０回で！

ダイソーの砂時計は、砂が白色なのがいいよ。
ピンクや緑の砂だと、途中で止まっちゃう。
でも、白色で止まっちゃったらごめんね。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 11:03:56 ID:cVS+TUsD

質問です
私は小さい頃から超早食いで、歯茎が発達していません
痩せてフェイスライン自体が引き締まっていても、口だけが少しもごっとした印象になり、悩んでいます

咀嚼で口まわりも引き締まったという方はいますか？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 12:39:38 ID:QqOPONXY

>>394
やってみれ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 12:50:53 ID:ma2lwL4w

これなら続けられそう、健康にも良いし
今日からやってみます

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 06:21:34 ID:R9XfR7Wr

HAPPY VALENTINE!!

ﾁｮｺﾚｰﾄはｲﾊﾟ-ｲ咀嚼できないね…
(*´д｀*){ﾊｧ…

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 07:22:45 ID:Zvfdx42p

溶けちゃうからなｗ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 08:45:20 ID:oRKRtr9n

>>397 >>398
おまいらを口いっぱいに頬張って咀嚼したいぐらいかわいいｗｗ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 09:17:44 ID:HLN0lSfi

妹が固焼き煎餅みたいなチョコクッキーつくったよ
いっぱい咀嚼してね！という厚意と受け止めよう
姉ちゃんダイエットがんばるね・・・

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:16:49 ID:XinXkMGC

>>399
キモいんですけど

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 13:20:45 ID:dupZo8a1

縄文・弥生時代の人は毎食4000回噛んでいた。元神奈川歯科大教授で日本咀嚼学会理事長を務める斎藤滋はそう推測する。
現代人はその1/6しか噛んでいないという。

弁護士fujita的日々＠京都 : 咀嚼回数，弥生時代の６分の１以下
http://gontango.exblog.jp/7874842/

へえ！1/6！
自分は毎日三時間くらいガム噛んでるから
15000回は噛んでることになる
噛む回数でなら縄文・弥生人に勝ってるw

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 13:47:28 ID:02bM8ahr

ガムみたいに柔らかいものを噛むのと

木の実や魚の骨や小動物などの硬いものを噛むのではわけが違う

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 15:26:07 ID:vmPwyyCm

映画でもドラマでもいいから
よく噛んで食べてる動画ないかな
それ見てイメージトレーニングしたいんだが

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 16:06:27 ID:+du2yxK5

>>404
つ【自分撮り】

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 16:28:49 ID:tHjx1fVg

つ【チャーリーとチョコレート工場】

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 16:57:56 ID:vmPwyyCm

>>406
観たけど、どの場面かな？
観なおしてみるよ、ありがと

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 17:36:44 ID:tHjx1fVg

>>407
バイオレットだっけ？ガム噛みまくってるよね
あと幼少時のウォンカさんがチョコかなんか食べるとことか
うろ覚えなんだ、すまない

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 06:50:16 ID:DiohpJhT

咀嚼してるけど食べる量は増えた気がする

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 10:41:04 ID:ls2AKUZV

卵黄残ってたからプリンを作ったよ。
フャフフャフして噛めないから舌ですり潰して食べるよ(・Д・｀)

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 22:48:46 ID:Yx6q5AgP

騙されたつもりで1口30回以上噛むようにした
2-3日顎が痛くなったけれども、効果あるね、これ！
食事量減って、目標カロリーに収めやすくなったわ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 14:27:41 ID:S8UnwZFy

液体になっても

かみかみ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 15:04:04 ID:7QflxH5q

もぐもぐせずに食べた
今は後悔している

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:28:09 ID:S8UnwZFy

よく噛むだけで痩せられたのに…
食品に消えたお金帰ってきてほしい(´･ω･｀)

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:31:32 ID:8jpFZYv/

フャフフャフと口で言うのが意外と難しい

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:21:21 ID:veQd2w8N

>>415
ほんとだ。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:19:24 ID:U8VmlSoB

大変だ------ｯｯ咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてから体重は減ってるんだけど…
なんかｱｺﾞの肉付きがよくなってるんだよ!!!
°･(ノД`)･°･
ほっぺたはｽｯｷﾘしてきてるんだけどｱｺﾞが……
かみかみしすぎて筋肉が異常発達したのか!?
ただの顔のむくみなのか?!!
ｼｮｯｸすぎる-----!!!!!

同じような人いる??

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:31:42 ID:bT8aWC9V

これやってるけどだらだら食いにやって逆に満腹中枢が狂った気がする

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:53:52 ID:k9Y2MGzY

158cm 57､3kg
今から咀嚼ダイエット始めてみます
昼食は人がいて無理なので朝と夜に
お菓子はドカ喰いもしない、断食もしないくらいでやってみます
100回だと口からあふれそうな気がして不安ですがw

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:58:38 ID:nrnSAvmn

>>417
そう簡単に顔にムキムキ筋肉つかないよ
毎日ビーフジャーキーをじっくり噛み締めたりしてたなら別だけど
疲労で筋肉が老廃物溜め込んで浮腫んでるのかもねぇ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:09:09 ID:U8VmlSoB

417です
お返事ありがとうございます!!
なるほど!
咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ､やめずにﾏｯｻｰｼﾞしたりして様子見てみますね

続ければきっとｽｯｷﾘ小顔に…(*´∀｀*)

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:03:36 ID:eB0UqcLo

たん

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:08:34 ID:2/MMC4Sj

咀嚼で痩せれるのかぁ・・・！
私もやってみよう。
156cm 53kg
どうなるのか楽しみじゃ。
給食時間が20分くらいしかないから、夜しかｶﾐｶﾐできないかもしれないけど。
朝早起きすれば朝も可能かな。頑張ろう。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:27:30 ID:p2T03R+6

俺は上のほうで毎日15000回ガム噛んでると言った者だけど、ほとんどアゴごつくなってない気が。
コリのせいで余分に筋力が必要になってるのかなあ？
それとも気にしすぎか。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:17:41 ID:Hk0ASIMQ

悩みだった肩こりが無くなりました！

426 ：420：2009/02/19(木) 23:05:28 ID:AbjBjWMb

>>421
もし仮に筋肉でそうなったなら噛む回数を減らすなりなんなりすれば
使わなくなった筋肉はすぐ落ちるものだから、安心していいかと。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 09:26:28 ID:khQ+WA/w

>>423
給食て！

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 10:04:32 ID:7vzHiVwg

>>423
昼も一口20回とか30回くらいならできるかもね
自分は100回で量少なめの弁当40分ぐらいだから

給食いいな
なつかしい
自分がそのぐらいの年の頃はただ食事抜けばいいと思ってたから
咀嚼回数を意識するとか3食食べることを前提にしてることとかすごく関心したわ
これで会社の給食だったらスマソ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 12:29:37 ID:SzSFD5ek

うざ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 15:50:10 ID:8s3VNd71

>>428
おばさん乙

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:09:13 ID:UkEDsFZK

給食20分て学生じゃなくない？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:15:46 ID:K1Zl13gi

>>431
なんで？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:30:33 ID:wpc6Pg3p

>>423　です。
レスしてくださるかたいらっしゃるとは・・・！

>>427
給食です；´Д｀

>>428
今日試してみました！
ちなみにメニューは焼きそば、背割りコッペ、たまごスープ、じゃがいもになんかゴマ的なのかけたヤツ。
でした。
20回で時間内に食べ終わりました。これなら大丈夫かもしれません・・・！
会社じゃないですよ～。＾＾

>>431
4時間目終わるのは12:40でその後1:15まで給食なんですが、
準備やら何やらで結局食べ始めるのはいつも50分や55分頃なんです･･･。
ちなみに中学校です。

●一日咀嚼試してみた感想●
ただの白米にしても、今まであまり感じたことのない味を知ることができた気がする。
「白米だけでもこんなに甘くて美味しさを感じれるんだなぁ・・・」と思った。
それに、ついガツガツ食べてしまう夕飯もいつもより少ない量で満足できました。すごく嬉しかった。
この調子で頑張れば、なんかいけそうな気がする。ご飯がもっと美味しく食べれそうな気がする・・・！

長くてごめんさいorz

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:45:16 ID:H7dmhsPy

咀嚼はいいとして、２ちゃんはやめとけｗ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:26:31 ID:UkEDsFZK

>>432
中学生なら昼の時間は45分くらいあると思って

>>433
準備に時間かかりすぎw
もったいないな
あと中学生で2chて…勉強しれw

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:10:09 ID:dNwFOWJh

>>417
チューイング（食べ物を噛むだけで飲み込まずに吐き捨てる。
拒食症とかの仲間）では、そういう症状になるらしい。

ttp://questionbox.jp.msn.com/qa52309.html?ans_count_asc=1
＞顔がまるくなったのは、口の中の食べ物を消化しようとして、唾液をいっぱい出すため＞に、唾液腺の細胞が増えて腫れているからでしょうね、私も唾液腺の周り(アゴの、耳の＞下あたりの部分)が腫れ気味で、顔が丸く見えますよ。

健康上悪いかどうかは、わからない。発達するのはいいことかもしれない。
しかし、咀嚼もやりすぎは・・・あんまり良くないような気がする。

あと、口の中にずーと食べ物があるのは、虫歯になりやすいらしいので注意。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:15:53 ID:wpc6Pg3p

珍しく一日に2回PCの電源入れた>>433です

>>434
中学生には早いということでしょうか・・・。

>>435
一昨日期末テストがあって、今開放されたところなんですｗ
これから日曜までは勉強しない予定です・・・。疲れた・・・。
もう英語で94取ったからいい・・・。この考えが甘いってことも分かってるorz
土日の部活9時から5時までビッチリ入ってるとか死ねる・・・。

さて・・・そろそろ風呂入って寝なくては。お休みなさいです。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 23:19:12 ID:+fAbHy11

417です
お返事ありがとうございます
どうやらただのむくみだったらしく今日岩盤浴行ったらｽｯｷﾘしました!!
お騒がせしました
°･(ノД`)･°･

噛むのはいい事ですが疲れた筋肉の為にもﾏｯｻｰｼﾞとかはしたほうが良さそうですね…

歯磨きも念入りに
(*^_^*)

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 01:41:27 ID:ZKSvlTcH

カミカミプラス夕食だけご飯(炭水化物)抜きにしておかずのみというのを始めたら
体重のグラフが右肩下がりになりましたo(^-^)o

食事にかかる時間があまり変わらない
お米にあいそうなもの(明太子とか)は朝昼に回して食べられるからストレスたまりにくい
だんだん朝昼の食事も少ない量で満たされるようになってくる
などかなりいい感じでおすすめです

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 10:20:54 ID:PKzn0uz4

よく考えたら、夕飯ってあまり炭水化物いらないなと思った
あと寝るだけだから全然エネルギー消費しないんだよね
カミカミにお勧めなのはエノキ、春雨かも
なかなかなくならないから噛む回数も自然と増えるよ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 10:26:16 ID:JsV/46qi

少しは炭水化物を摂らないと翌朝の朝食の吸収がよくなると聞いて
朝昼の半分ぐらいを摂るようにしてる

エリンギも結構歯ごたえあっておすすめ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 10:58:46 ID:q9iQXncV

食物繊維が多い物を取り入れるといいよね。
キノコ類海藻類は基本だね。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 12:53:06 ID:3L2fyNcS

疲れ目にはこのダイエットは向かないな
あまり頬骨が下がると目に影響する

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 13:04:13 ID:d/65Q/mT

ほお骨が下がると疲れ目に良くないってこと？
眼精疲労持ちだから気になる。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 16:47:32 ID:7jBRPL1s

>>438
死ね

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 17:33:15 ID:sZ5EXaqf

よく噛んで食べよう

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 21:56:20 ID:dfUir3ax

うあ・・・今日もカミカミできなかった。ストレス溜まると飲み込んでしまう癖あるな。
がんばろ。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 23:03:40 ID:zQUQJuDR

噛むんだ
憎しみを込めて

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:36:45 ID:HFnXOhHc

むしろ愛をこめて噛みしめるのだ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 05:16:55 ID:Y4H6UgnG

かみかみしてたらやや小食になった
元々空腹より習慣で食べてただけだし、これが体としては適量なのかも
ダイエット以前に料理や素材の美味さが知れていいよね
意識して噛むだけでこんなに違うのは驚く

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 05:27:15 ID:Duj0ZYMc

現代っ子は咀嚼が足りないから顎が細いらしいけど…

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 07:52:46 ID:Nm69XwVQ

咀嚼の必要性がなくなって進化の過程で人間の骨格が細くなりつつあるだけで
個々人の生まれ持った骨格は咀嚼回数とは関係ないんじゃないかな

～20回まではおいしいなーって感じなんだけどそこからは咀嚼する作業になってしまうよ
もっと味わってる感じで食べたい

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 11:07:50 ID:U+ziImWn

>>444
噛み合わせが良ければ問題ないよ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 15:35:45 ID:+Bdepjia

こめかみ

痛てぇ----

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:07:03 ID:FdJMtIBb

食べ終わってからしばらくしないと食べた感出なかった私だけど、
これをするようになってからは
食べ終わる少し前か、食べ終わった位で満足信号が出るようになった

いいね、これ。これからも続けるよ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:23:06 ID:WgLj5inH

いつも10分くらいで食べ終わって物足りないことが多かったけど
よく噛んでると噛むのに飽きてきてもういいやってなるね
おなかもいっぱいにはなるけど

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 18:13:49 ID:ssN2qbKY

三日目で－1kg
前みたいにあまり甘いものとか食べたくなくなったかも
便秘気味なのも少し解消されたかな

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 14:34:16 ID:/wssdAZI

逆に甘いものはあまり噛まない。
そうやって消化を悪くしてみてる…つもり

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:07:38 ID:xal9QQg5

アイスクリーム難しい

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:19:45 ID:fdjLGQSv

米とか野菜とか果物も何回も噛むことはできる。
けど、ケーキとか甘いものになったら全然噛んでない。
修行が足りぬ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:39:48 ID:ks6QrdZb

甘い物(しかもケーキやらアイスクリーム)食ってる奴って、痩せる気あるの？

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:51:32 ID:MV03GIAo

一日の総摂取カロリーの問題だと思うけど。無理に甘いものや好きなもの我慢してドカ食いコースより、
決めた摂取カロリー内でなら少しくらいいいんじゃないか。食いすぎは禁物だけども
まあアイスは噛めないものなぁ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 09:07:59 ID:5U1RJvRs

そもそもお菓子って噛まなくても糖分を直に摂取してるんじゃないの
砂糖や油をたくさん使ってるし
砂糖なんて一番吸収率のいい状態じゃないか

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 12:39:30 ID:fg8h+49p

「咀嚼のダイエットに与える効果」を整理したほうがいいんじゃない？

①咀嚼して食事に時間をかけることで、少量で満腹感が得られる。
（口に入れてから、満腹中枢が働くまでにタイムラグがあるから）
②低カロリーのものでも咀嚼することでおいしさがわかる。
（噛まないと強い味しかおいしいと思えない）
③内臓脂肪が減る

④食べ物の消化吸収が良くなる。
（減量には逆効果か？？）

他にもあるだろう。追加募集。
効果を整理すると、甘いものも良く噛んだほうがいいような気がするが・・・

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 12:44:34 ID:o8xZm78L

ダイエットに関係なくケーキやアイスクリームって甘さと同時に口どけも楽しむものだからもういっそ噛むのは諦めてしまえｗ
ダイエット中の少ない楽しみだろうし

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 12:47:36 ID:A3jF1YNk

>>248

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 14:11:06 ID:eA8cEW9E

よく噛まないと、消化不良起こして肥満の元になるよ。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:03:50 ID:nyT3POoF

良スレage

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:39:33 ID:bKqR3uCx

かみかみ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 02:10:52 ID:PZar3VZF

>>466 あるのか。すまんかった。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:00:38 ID:1MmX1v2x

みんなグミ１００回噛める？噛んでるとあの甘味がたまらなくてすぐ飲み込んでしまうわ。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:08:29 ID:PAPJIZd2

グミは余裕でしょ
これ取り入れてから食事量半分くらいで我慢できるようになった
今までいかに味わってなかったか実感した
でもスープとか雑炊とかうどんとかラーメンは難しい
口が熱さに耐えかねてすぐ飲み込んでしまう

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:38:05 ID:Tr5nf5jr

俺は食事量1割減った。極端な少食は意味無いでしょ。
汁物は具だけ先食べればいいらしい。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:46:50 ID:mLFiAFSn

>>464
消化吸収については謎。
同量の炭水化物を摂っても、咀嚼回数多いほうがインスリン分泌量と血糖値の上昇は緩やか、という研究報告がある。
よく噛んだ方が腹持ちがいいのか？と思っていたら、
その一方で、GＩ値についての文章を読むと、咀嚼も含めて、長く茹でたり磨り潰すなど、
消化しやすくする調理方法はGＩ値を上げるとある。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 16:16:42 ID:LVCIdwTj

時間あたりの経口摂取量と食道通過時の消化しやすさという2つのファクターが関与してるからじゃないのか

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 18:44:42 ID:5Xu3a1l/

今までと同じくらいの量を食べたとしても、咀嚼しないよりはした方がいいんだよね？
そういえば、お通じが多少良くなったんだけど、出る量がかなり少なくなってる
これは栄養が体内に吸収されまくってるせい？
だとしたら太りそうにも思えるけど、そうイコールになるわけでもないんだよね

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:00:28 ID:mLFiAFSn

>>476
便に未消化の固形物が見える場合は別として、
咀嚼によって、摂取カロリーが明確にあがることはないと思う。
根拠はないんだけど、そんな画期的な方法があるなら、
飢餓対策に使われている気がするｗ
便の量については栄養とは無関係だと思う。
ｗｉｋｉを信じると、便のうち、食べ物の残滓は５％に過ぎないようです。
減ったように見えただけで、トータルではかわってないとか。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:01:24 ID:uJljoHl5

ダイエット関係なくよく噛んで食べましょうっていうのは健康法として
推奨されてるぐらいだし噛んだほうが身体にいいのは間違いないかと。
糖や脂質の吸収率が上がってもタンパク質やビタミンミネラルの吸収も
よくなれば減量中の栄養不足解消になって停滞しにくくなるし。

便の量は食べたものの量以外にもその繊維量とか腸内細菌の量とか
いろいろ複合的な要素で決まるから吸収量との関係はなんとも言えないね。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:02:35 ID:a496velm

沢山咀嚼しても生理前のﾄﾞｶ衝動は手ごわい…

めげそうだ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:41:37 ID:5Xu3a1l/

>>477
ありがとう
自分の場合、水分摂取量や食事量が以前より減ったからかもですねw
咀嚼ダイエットだけしても筋肉は増えないし、引き締めのためにも平行して軽いエクササイズもしようかな

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:54:55 ID:ZtqOx3E3

個人的には早食い防止の為にやってます

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 20:03:21 ID:uJljoHl5

>>479
おからと大根やキャベツ、白菜の千切り、卵でお好み焼きっぽくして
ご飯代わりに食べるのおすすめ。
酢醤油でお好み焼き風にして食べるとお腹膨れるよ。
ぬるめのお湯にゆっくり使ってリラックスしたりして乗り切ってください。

咀嚼で出る物質のセトロニンって生理前は不足するらしく、
セロトニン不足とPMSは関係があるみたいだよ。
新しい仕事の緊張とダイエットの負荷の相乗効果で無月経な自分も
病院行くまでの気休めだけど咀嚼いっそうがんばってみる。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 20:18:47 ID:a496velm

479です
ご丁寧にありがとうございます!!
早速今日仕事終わったら材料買って帰りますね
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりました
本当にありがとう!!

無月経ですか…
やっぱｽﾄﾚｽでしょうか
生理が遅れるだけでもしんどいのにお辛いでしょうね…
早く新しい環境に慣れて体調も回復するといいですね!!

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 13:45:24 ID:4SOIAnan

甘いものやポテトチップス等をよく噛んで食べると少量で気持ち悪くなるので
食べなくなりました。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 14:22:06 ID:gB/2eAJC

甘い物でもクラッカー、おかき、せんべいは美味しいし健康に良いよ。

一日三食より四食や五食のほうが胃腸の消化活動に費やされるカロリー数が増えるので、ダイエットには良い。
だから間食は適切に摂るならばダイエットに良い。
適切なとり方とは、決まった時間に食べる、食事時間は等間隔を心がける、砂糖は少しなら良いが摂りすぎない、
油っこいものはダメ、低GI値の食事にする、など。

クラッカー、おかき、せんべいは、美味しいけどGI値がご飯と同じだから良くないという意見もある。
だが、
1. 1日四食以上にする場合、どっちみち高GI値であるご飯・パンは摂ることになる。
2. クラッカーは、油ゴテゴテのお菓子よりはマシ(油は糖質の二倍以上のカロリーがあるので)。
3. トコロテンなど食物繊維を含むデザートを併せて摂ればインスリン分泌が緩やかになる。
4. よく噛むことで血糖値の上昇は緩やかになる。
ので、あまり心配要らない。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 16:26:59 ID:B2wQxvOl

食べる量はやや減ったくらいで、体重がいまんとこ一週間で一キロ落ちた
とりあえず甘いものやお菓子を夜にあまり食べたくなくなってるし、精神的に落ち着いたかも
咀嚼効果かな
みなさんはどうですか？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:37:26 ID:fIfsC4T6

落ち着くってのはあるね
早食いしてた頃は食べても食べてもまだ食べたりない感じだった
満腹信号届く前に食べ終えてたからか
それでおかわりとかお菓子とか繰り返してしまって
時間かけながら味わうのって体への負担にも経済的にも良いことずくめ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 03:57:39 ID:FNyD+zYn

冷や飯に塩

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 09:28:35 ID:1gTPtd9c

>>485
健康にいいとは、どういうことですか？
ポテトと比べて、油脂、砂糖の使用量が少ないという消極的な理由しかわからん。
カロリーは結構あるし。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 09:45:15 ID:ExZ/w1Sa

>>489
自分も思った。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:17:09 ID:yQbtX+++

>>489
健康かどうかは、何と比較するかによる。
多分、問題にしているレベルの違いによって、誤解が生じたんだと思う。

なぜ健康的と書いたかというと、他のお菓子と比べて油脂、砂糖の使用量が少ないから。
お菓子を食べる場合、これを何よりもまず優先して考えないといけない。
他のお菓子の多くはトランス脂肪酸や砂糖を多く含んでいる。
これらの食品は生活習慣病や肥満の大きなリスクファクターとして問題視されているので、
ある程度以上の健康を望むのならば絶対に控えめにしないといけない。
カロリー数で見ても、クラッカー、おかき、せんべいのカロリーは100gあたり400kcalほどなのに対して、
スナック菓子やチョコレートやクッキーなどは100gあたり500kcal～600kcal。
だから、クラッカー、おかき、せんべいは、他のお菓子と比べてずっと健康に良い。

もちろん、クラッカーやせんべいやおかきはただの小麦粉や白米で出来たものなので、
その意味では栄養価は低く、特に健康に良い食品ではなく、消極的な理由でしか健康に良いと言えないのはその通り。

また、一日三食の食事を摂る大半のダイエッターが大半は、
間食のカロリー数をなるべく少なくしようとするので、クラッカーやせんべいなど炭水化物の多い間食は敬遠しがち。
これも理にかなっていることだと思うし、反対する気は無い。

しかし、>>485で問題にしてたのは一日三食の場合ではなくて、四食以上で等間隔に食事をするダイエットをする場合。
この場合には、間食もしっかり食べないと血糖値の動きを安定する効果が狙えない。
まず、そういうダイエット方法があるということを認識して欲しい。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:21:31 ID:yQbtX+++

まちがった間食をすると血糖バランスが悪くなるという記述。
糖尿病
http://www.ict.ne.jp/~miki-nk/diabetesM/DM-PharmD.html
ただしく一日四食以上とると血糖バランスが良くなるという記述。
食事の時間 - 教えて！goo
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa914638.html
このように、このダイエット方法は正しく行わないと意味がないので、むやみに勧めるは無い。
ただ、このダイエットをする場合には、間食はスナック菓子やチョコレートやクッキーではダメだということ。
四食以上摂る場合、どうしても職場や学校で食べることになるので、ちゃんとした献立を摂ることは難しい。
だけど、クラッカーやせんべいやおかきにヨーグルトを加えるような間食だったら少しはマシだし、
実際このダイエットしている人はそうやって食事している人が多い。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:38:13 ID:yQbtX+++

間食は身体に悪いから止めようというのは常識になっている感があるが、
計画的な間食はむしろ健康に良い。
例えば、8時、11時、14時、17時にだいたい同じ量ずつ食べると決めると、等間隔等量なので血糖バランスが安定する。

その場合、クラッカーやおかきやせんべい程度のカロリー数は問題にならない。
それから、当たり前のことだが、カロリー量は食べる量にもよる。

咀嚼で血糖値の上昇が緩やかになりはするが、
不規則な食事だとその恩恵も半減する。
だから、一日四食以上摂らないにせよ、等間隔に食事するのは勧める。
血糖に限らず、体内の栄養動態が健康にプラスに作用するには生活リズムが規則的なことが大切。

あと、咀嚼すると神経ヒスタミンやコレシストキニンという物質が消化管から分泌されて、
消化促進、精神安定、食欲抑制、神経成長といった効果があるので、
間食でゆっくりと咀嚼することは健康に良い。
これはガムを噛むことでも代用できる。

これを利用して、例えば、夕食前にガムを噛むことで、夕食量を減らせる。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:46:31 ID:yQbtX+++

これも参考に。

咀嚼と精神的ストレスの緩和
http://medical.radionikkei.jp/shikai/pdf/040907.pdf

咀嚼をすることでストレスホルモンであるコルチゾールが減る。
モグモグするだけでなく、噛みしめることでもその効果があるとのこと。
コルチゾールは疲労や肥満や記憶力低下といった悪い作用がある。
↓
３０ｋｇ減量医師が語るダイエットの医学:肥満とコルチゾールの関係
http://diet-doctor.livedoor.biz/archives/17225609.html

だから、ガムは肥満に良い。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 12:55:24 ID:HSmscol4

チョコレートも適量食べると体にはいいらしいけどね
癌予防とかなんとか見たような気がする
痩せることとは別物か？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 13:45:04 ID:WtvHUDuL

少量で収められるなら食べたらダメなものなんて殆どないのでは
スナック系なんかはなかなか一口で抑えられないからねー
100回噛めるようになりたい
頑張って50回が限界

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 15:21:09 ID:yQbtX+++

チョコのテオブロミンは食欲抑制する効果やカフェインより強力な覚醒効果があるので使いようによっては便利。
また、チョコレートのカカオポリフェノールは抗酸化作用があるのでガンなど健康に良いと言われている。
しかし、砂糖が多いしカロリーが100gあたり600kcal近くあるので、ダイエッターは食べないほうがいい。

このようにお菓子の中にも健康やダイエットにプラス面のある食品は存在するが、マイナス面を考えた時大半のお菓子は健康に悪いということになる。

低GI、トランス脂肪酸フリー、低カロリーを全部満たすとなると、
こんにゃく/寒天ゼリー、ガム、無糖低脂肪ヨーグルト、フルーツ、するめ
くらいしかない。
甘さが欲しいならフルーツか人工甘味料を利用。
野菜やフルーツについては、信憑性は確認できてないが、下のようなスレがある。
小麦粉・白米・砂糖を使った高GI食品を食べる時は、
ヨーグルトか水溶性食物繊維(こんにゃく、寒天)やカッテージチーズ(チーズのなかで最も低カロリー)を一緒に摂ればGIが下がる。

マイナスカロリーフルーツ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 17:47:10 ID:1gTPtd9c

>>491
>しかし、>>485で問題にしてたのは一日三食の場合ではなくて、
>四食以上で等間隔に食事をするダイエットをする場合。

果物の方がよくないか？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 17:51:37 ID:PCC3eMYa

yQbtX+++がウザい
咀嚼の話じゃないし

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:20:16 ID:yQbtX+++

>>498
間食という言葉に語弊があったかも。
間食というよりも、普通の食事として食べる場合。
私は朝食や昼食や夕食に果物食べてますと言うのなら止めないけど。

>>499
ごめん。

他の人へ。以降、私へのレスも咀嚼に関係ある話だけにしてくれ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:42:59 ID:7raTjBXn

>>497

＞マイナスカロリーフルーツ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/

バカすぎるスレだｗｗｗｗｗ
なんたる脂肪脳ｗｗｗｗ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:46:24 ID:WtvHUDuL

ちょっとｷﾁっぽいな
まぁ咀嚼して落ち着けよ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:43:38 ID:1gTPtd9c

>>501
１日の総消費カロリーの１０％が食事誘発性体熱産生で、
タンパク質に限れば、消化吸収にそのカロリーの３０％が浪費されている。
また、総消費カロリーの７０％が基礎代謝で、
そのうちの２０～３０％が消化器系器官で使われているらしい。

そう考えれば、マイナスカロリーという概念自体は馬鹿にしたもんじゃないよ。
セロリ辺りなら、信じてしまうｗ

このスレともまったくの無縁ではなく、
多嚼は食事誘発性体熱産生を増やすという話を聞いたことがある。
１次ソースを見たことがないので、知っている人がいたらぜひ教えて欲しい。
単純に考えたら、消化吸収を浴した分、熱産生は低下すると思うんだけど、
分泌系が関係しているのかな？
ちなみに食後４０分以内にかけての食事誘発性体熱産生が増加するとのことなので、
顎を動かした分、カロリーを消費したなんて話ではないｗ
まぁ本当だったにしろ誤差の範囲内かな。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:52:33 ID:yQbtX+++

●よく咀嚼すればダイエットになる理由

1. 食事に時間をかけることで、少量で満腹感が得られる。
口に入れてから満腹中枢が働くまでにタイムラグがあるから。
・咀嚼→コレシストキニン→食欲抑制
・咀嚼→レプチンというホルモン→神経ヒスタミンが脳内で分泌→食欲抑制

2. 咀嚼すれば、脂肪燃焼を促進するホルモンが出る。
(ただし不規則で不十分な睡眠は、レプチン抑制・グレリン促進で食欲増進し2の意味が無くなる)
・咀嚼→抗肥満ホルモンであるレプチンが出る→脂肪燃焼を促進

3. 咀嚼すれば、腹・顔・肩への脂肪沈着(中心性肥満)が減る。
・咀嚼→コルチゾール抑制→中心性肥満防止

4. 咀嚼すれば、食べた物が脂肪に変わる量が減る。
(ただし不規則な食事はインスリン分泌を不安定にするので、4の効果が半減する。なるべく等間隔等量の食事を)
・咀嚼→食後の血糖値の上昇が緩やかに→インスリン分泌緩やかに→脂肪としてエネルギーが蓄えられにくくなる

5. 咀嚼すれば、便秘予防になり、下腹ぽっこりを防ぐ。
(ただし下腹ぽっこりの原因は便秘以外にもある)
・咀嚼→胃腸への負担が少なく便秘予防になる

6. 低カロリー食品でも美味しく食べられる。
・咀嚼→食物の粉砕とだ液の分泌→よく味が分かる

7. よく咀嚼すれば、精神が安定し、過剰な食欲が無くなる。
・咀嚼→セロトニンが出る→満腹中枢が刺激される
・咀嚼→セロトニン神経が強化→セロトニン出やすくなる→満腹になりやすい身体になる
・咀嚼→セロトニン分泌とコルチゾール抑制→ストレスたまりにくい→ドカ食い防止(※4)

※1 咀嚼回数によらず摂取したカロリーはほぼ100%吸収される
※2 早食いはたくさん食べやすいから太るというだけでなく、早食いそれ自体が太る原因になる
「早食いは肥満の元」は量の多さや満腹感に限らない? 名大グループの調査から:Garbagenews.com
http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/08/post_1255.html

※3 ↓の最下部に咀嚼ダイエットに関する報告がまとまってる
噛む事の大切さ
http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=3&id=chew
※4
ストレス、胃、食欲、旅「はげひげ」の脳的メモ/ウェブリブログ
http://higeoyaji.at.webry.info/200511/article_19.html

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:59:33 ID:PCC3eMYa

長文がウザいんだって

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 22:47:29 ID:fiKP2CJe

こう言っちゃ失礼だけど、ありがた迷惑だわ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:04:06 ID:WtvHUDuL

咀嚼基地外っぽいね

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:41:46 ID:HSmscol4

まあ、まったりいきましょうか

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:57:09 ID:TU2hEyRR

>>504
すごく参考になる

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 08:45:14 ID:Kx9gPYXT

>>509　私も

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 12:59:28 ID:hZ0Mjjmk

熱々のものって噛みづらいな

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 13:39:36 ID:80j2OiCn

沢山ｶﾐｶﾐしてると
食べてるうちに冷めるよ

暖め直すのめんどい…

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 13:56:57 ID:41u5Nr4L

逆に考えるんだ
温め直している間にも咀嚼が出来ると

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:54:01 ID:bnXPRNBH

咀嚼ダイエットを始めて感じたこと
噛みごたえないものは太る
スナック菓子、ケーキ、クッキー、菓子パンなどは全然噛まなくても口の中ですぐ溶けてしまう→食べ過ぎる→高カロリー→太るという
口寂しくなったら噛みごたえのあるものを少量食べた方がいいね
スルメ、おつまみ昆布、フランスパン、ベーグルとか
寒天も自分ちで作るとローコストでいいね

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 19:08:34 ID:z2EMtWVK

>>504
乙。
普通に、効果まとめは必要。

咀嚼してると、
「猛烈な空腹感」がなくなった。

咀嚼、カロリー計算、軽い全身運動

この組み合わせが楽で続くし、効果がある。

>>514
洋食、ファーストフードはやめて
ごはんとおかずとやさいにしたほうがいいのでは？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:29:05 ID:rwyXlxly

水菜が手ごわすぎる
ひとくち100回が定着した私の顎でも100gぐらいサラダで食べたら疲労が

おすすめ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:35:26 ID:XFQb/iZI

えのき、ゴボウとかいい感じ
食パンはすぐやわくなっていまいちだね

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 22:28:24 ID:0/7yl8s3

>>515
大きなお世話だろ
これだからチュプは…

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:02:56 ID:jAQYBDBM

>>518 部外者はひっこんでろ。はげ。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 09:19:50 ID:/GMS+1BO

湯がいて塩ふったただけのれんこんｳﾏｰ
咀嚼しやすいし、あまくておいしい

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 09:52:22 ID:Y1Uw5vXx

>>519
と部外者が言っております。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 12:38:29 ID:60Iqsn3q

>>515の「やさい」といい
>>519の「はげ」といい
チュプってやつは変換もロクに出来ないのですか？
キモいんですけど

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 12:43:02 ID:R3QahyPq

>>522
人の揚げ足とってお前こそうぜえよ
喪は引っ込んでろキメエ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 12:55:32 ID:ErMIVPGM

スルー検定

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 13:54:52 ID:WT9WdcZy

耐えます。ええ耐えてみせますとも。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 16:48:27 ID:FwJag4A8

飲み込むの耐えて耐えて100回噛んでみせる

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 17:41:06 ID:Nv9Dn1W2

前のめりになって食べるほど飲み込むのが早いという法則

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 05:04:46 ID:ovFJ9M6Y

テレビに集中しちゃうと飲み込んでる法則。テレビを見ないで・・・食べれない・・・

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 10:36:22 ID:vEsywgvx

えっと法則だよね……ごめん思い浮かばん。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 16:42:35 ID:RJ6oa6Lf

おなかいっぱいになるより先に顎がだるくなって食事を中断する法則。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 09:17:11 ID:RRb9A7V0

以前書き込みした者ですが
2/19～3/7
158cm 57.3kg→55.8kg

二週間ちょっとでゆるやかに下がってきています
間食もしましたが、以前に比べると自然と適量で止める感じになり、お通じが少しよくなりました
腹筋やヨガなどもしてみようかなと思います

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 03:44:04 ID:ioOgwnaV

やっぱりスゲー空腹のときは早食いになっちまうな………

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 04:11:48 ID:eMQ+B1Hb

空腹マニアとの両立は難しいかな？
やってる人いますか？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:41:00 ID:HGQv44WQ

一口100回かんでるけど普通に一人前たべてる。時間かけて。量減らさなきゃ意味ないかな？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:48:26 ID:JdbsA5hy

>>534
散々その他の効果も既出

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 13:12:16 ID:Os/1W5nN

>>533
ノシ
空腹後に旨味を噛み締めるように食べています
ダブルで旨味が感じられる気がする

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 14:18:11 ID:BANtSznN

>>534 >>504。量が同じでもよく噛むほうが痩せる。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 18:07:02 ID:COXNB7xu

自分の場合はだけど、劇的に痩せないぶんリバウンドしないんじゃないかと思ってる

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 18:14:28 ID:bdXME0qa

夕飯のカレー半皿分で満足
ﾓｸﾞﾓｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ最強♪

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 09:23:50 ID:W4i0FmMB

何となく始めたゆっくりよく噛んで食べるというだけの事が、ここまで最強だとは思わなかった

30分タイマーをかけて時間に合わせるように食べていると、15分位でもう
「まだこんなに食べなきゃいけないの～もう食べ飽きたよ～」って気分になっちゃうｗ

満腹感も持続するし必要以上に食事量を減らさなくていいし、
色々なダイエットが氾濫している昨今で今まで惑わされていたけど、幸せの青い鳥はこんな近くにいたのねって感じですｗ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 14:46:02 ID:pxvY0FWQ

咀嚼は最強なんじゃないか
普通ならダイエットしてるとストレスたまってドカ食いしたりリバウンドするけど、それがない
むしろ途中でお腹がいっぱいになって、目の前にご飯があってもスルーしてしまう

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 14:51:02 ID:U4mdYBny

同意
ストレスたまらないのが最高だね
始める準備も心構えも殆ど要らないから敷居も低いし、嫌になって挫折する事もなさげ

始めて8日目で2．1kg減った
飢餓モードにならないようむしろ頑張って食べなきゃｗ

咀嚼が多いと体が勘違いして飢餓モードになりにくいとスレのどっかにあった気もするけど本当かな？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 17:39:14 ID:IqmATiym

あげ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 19:42:08 ID:UPCWGzwZ

途中間食したりしたけど、先月下旬から2キロ痩せたよ
それに加えて積極的に運動したら痩せるし引き締まっていいかも

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 16:52:29 ID:TVeQItQq

三ヶ月で8キロやせた。

咀嚼って、過食症とか拒食症で辛い思いしてる人の助けにならないだろうか･･･。
食欲を我慢しなくていいし。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 10:49:31 ID:Mujc3Zad

なるよ。ていうか、なった。
私は過食症だったんだけど、落ちつかせるのに一番効いたのが「ゆっくりゆっくり食べる、よく噛む」だった。
拒食はまた別かもしれないけど。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 11:41:34 ID:yd49uVqV

今までおなかすいてなくても惰性で三食とってたり、甘いものは別腹だったりしてたけど、よく噛むと体の需要分がわかるよね

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 20:15:18 ID:qctMOTvB

会社でものっすごくストレス貯まったから
今日はスーパーだけ寄って家に帰って、
もやしやらにんにくの芽やら豚肉やらを中華風炒めにして自棄食い、自棄ビールだ！！って
wktkしてたのに、噛むくせがついてすぐお腹いっぱいになってしまった・・・
ビールも350mlしか飲んでないのに。チーズも買ってきたのに（涙
咀嚼ってすごいｗ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 23:41:30 ID:GiINU3YV

>>547
>甘い物は別腹
お前だけ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 19:08:40 ID:l++7qRlr

>>549
「味覚特異性満腹」

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 10:30:07 ID:jRJTZw3t

カミカミ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 01:15:10 ID:LyK1ww5C

昼休み忙しすぎて毎日10分しか食事時間ない

10分でカミカミなんて
全然物食えねぇｗ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 10:08:14 ID:wGAIJBaW

このダイエットが王道なんだけどね。時間がなかったりで、案外難しい。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 20:24:53 ID:2ZsHvVIy

ハイハイ良スレ良スレ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 20:28:10 ID:xDffSAnx

前まで咀嚼やってていい感じだったのにいつからかよく噛まなくなってしまった(*_*) 明日からまた始める

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 01:36:48 ID:V1N4etmq

かみかみ！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 13:36:59 ID:5+3L3wTX

最近疎かだなぁ
また気を入れ直してがんばるお
(´･ω･｀)ノ☆

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 15:39:34 ID:59qemBJ0

>>557
ゆとりｗｗｗ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 16:09:13 ID:qZdACy0k

規制で1ヶ月これませんでしたが、
早く食べようと思ってもｸｾでｶﾐｶﾐしてる。
習慣ってｵｿﾛｼｽ。。。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 20:36:16 ID:5+3L3wTX

良いことではないか

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 14:04:24 ID:LpnUkY92

昨日夕食食べてたら、いきなり顔や耳がカーッと熱くなった。
代謝アップしたのかも(・∀・)今日の朝、一㌔減ってた。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 09:34:48 ID:dKeHJpqV

>>561
ﾊｲﾊｲﾐｽﾞﾄｳﾝｺ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:41:47 ID:QLKkLvUE

カミカミ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:22:08 ID:GK4QOXbq

これ始めて便秘治った！量も抑えられる！
ただ…睡眠時間が減ったのが心配。3時間くらいで目が覚める。寝不足感はない。
前は8時間寝ても足りなかったのに…。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:40:45 ID:roqvPL4l

拒食になったお(^ω^)

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 20:21:42 ID:wlveNCCE

2/21…57kgから4/8…54.2kgになったよ
太ももとウエスト周りは若干緩くなったけど、二の腕はなかなか痩せない

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:33:58 ID:NPlHkNaK

明日からやってみる

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 05:01:03 ID:yiGrv+gE

咀嚼ダイエットとキャベツダイエット両立　いいねこれ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 05:29:51 ID:lE5QYpHP

自分は咀嚼とレコーディング両立でやってる
咀嚼で食べる量が少なくても満足できるから
ストレスもなく気負わずにダイエットできて嬉しい

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 07:14:13 ID:Sywh7OGc

ｼｮｺと両立
(´･ω･｀)ﾉ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 09:56:55 ID:JQTx3j4m

毎日体重記録するのって神経質すぎるからやってないんだ
ご飯や水分、排泄物によって1kgくらいは変わるから意味ないしね
毎日体重計には乗ってるけど、痩せたときだけ記録してる
大体1～2週間でゆっくり痩せとるよ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 09:46:17 ID:5TRF5emb

>>571
何こいつ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 15:14:41 ID:5f5O8b8z

咀嚼ダイエットは少量で満腹感が得られて究極のダイエットとは思うんだけど、
お腹減った時に１食分用意するからついちゃんと１人前用意してしまい、
途中でもういいかなと思っても残せない

食べ物を残すのは悪い事だという教育を受けてきたから凄い罪悪感が…

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 20:38:38 ID:I5dSrp1q

>>573
逆転の発想でいこう
ごく少量の食事を用意して、｢満腹になるまで噛みつづける｣んだ

575 ：573：2009/04/14(火) 23:40:12 ID:q5dZcBu1

>>574
やってみる
それができれば「残すのは勿体ない」から
「少なくて済んで得をした」と考えられるようになるもんね

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:12:49 ID:A0krvf3o

満腹ならラップかけて冷蔵庫→翌日食べれば？
咀嚼ダイエットのいいところは以前と同量食べても、同じように太らないとこだよね

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 18:57:10 ID:Si11ha6q

体重は減るわけでもなく増えるわけでもなく

足は細くなった

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 21:29:44 ID:InjOpZR5

最近雑炊ばっか作りやがるから噛めなくて
困ってんだ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 22:59:12 ID:mJhHACYa

自分で作れボケ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 17:00:11 ID:L1pmKsYf

時計より砂時計のほうが分かり易いと思うのは私だけ？(´∀｀)
砂時計は「ひっくり返してスタート、砂が落ちたら終り」。
時計は秒針の始まりから終り→ちょっとズレたら、
次ズレたところからスタートだよね。

考えすぎ？

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 22:26:26 ID:LaCC9cTc

個人的な感覚では神経質になりすぎに感じる
ストレスにならない範囲でこだわりを持つことが大切だと思うから
考えすぎかどうかは人それぞれなんじゃないかな

自分は100回咀嚼で大体一食40分程度になるから、
ざっくり全体で40分ぐらいになるように食べてるかな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 01:42:39 ID:Qs39D1+P

>>580
その顔文字必要？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 21:52:11 ID:Ht5Nf0J5

>>248
>>504
>>64

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 19:22:29 ID:dclRNKjw

100回噛んでも無傷な米があるのに驚いた。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 22:04:55 ID:iHu/qWAP

今日、本当は怖い家庭の医学を見てたら顎関節症になる可能性が高いみたい…
噛み合わせや歯ぎしり、口を開けると顎が鳴るなどあてはまる事が多かったんだけど、咀嚼続けても大丈夫かな？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 05:54:31 ID:4Ax9eayf

>>585
病気関係のことここで聞いても正しくわかるわけないでしょ
歯医者かなんかで気軽にご相談をすればおｋ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 11:23:39 ID:eKVJftlU

よく噛むとすぐにお腹いっぱいになるから、
カロリー計算したら600kcalくらいしか摂れてなかった・・・
みんなはどう？反動がきそうで怖い。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 19:00:59 ID:MTTL/UfN

暖かくなってきたらやけにお腹がすくように…
冬は大丈夫だったのに
でもよく噛むから太りにくいけどね

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 16:13:05 ID:vS24BxeJ

久しぶりに咀嚼スレを読みました。
復活しようと思います。
早速今日の昼やって見ました。
いつもは十分もかからないのに２０分くらいかけた。
あまり長居できない食堂だったんでこんぐらいかなと。
晩ご飯でもっと噛もう。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 16:27:05 ID:YNPMXugi

>>587
栄養が全く摂れなくなっちゃ意味ないだろ。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 17:38:20 ID:8pKCxozY

>>590さん、レスありがとう。
冷静になって考えてみたんだけど、
噛む回数を減らして、食事の時間を短縮することにする。
一食1時間かかってたから、途中で飽きるし、少なすぎる量で満腹になってた。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 21:51:37 ID:0husRDNF

一週間前からやってるが食べる量は変わらないけど間食を全くしなくなったね

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 01:49:36 ID:oEYcF2DT

>>592
知らんがな

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 12:21:57 ID:0M0nRnT/

1/1　　167/64.4
5/1　　167/54.8

(´д｀)ｶﾐｶﾐ痩せた。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 12:25:59 ID:WuaUQtDS

>>594

おめでとう！
モチベ上がりました。ありがとう。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 12:45:13 ID:qzy0N64C

>>594
ｶﾐｶﾐ以外何も変わってないなら凄いの一言。
満腹感でそれほど食べなくてもよくなったんだね。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 18:47:59 ID:Hw5QKU5i

>>594
凄いな～頑張ったね

最近つい咀嚼を怠って早食いしてたけどモチ上がりました

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 20:53:29 ID:MpOu3sIE

少量でも満腹感が得られるしすごく良いと思ったが
エラが張ったりしないか心配

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 22:37:37 ID:6xoY+vwx

>>598
エラについては結構既出なので抽出してみることをお勧めする

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 13:35:54 ID:byxYP7AP

>>594
食べる量どれくらい減ったの？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:00:42 ID:Bp40nvVe

>>64
本当にこのような効果ある？
100回くらいなら納得できるんだが。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 10:24:08 ID:VN3Us7xx

運動全然しないで間食はある程度はする私は、開始２ヶ月ちょっとで158/57→53
ストレスたまらないし、このまま40kg代になるまでいくつもり

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 02:46:29 ID:wM8rGRm5

>>602
スペック全く同じで今158/57です。
今月中に53、７～８月には50いきたいんで、モチベあげて頑張る。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 09:56:02 ID:r83aV0r/

>>601
疑問に持つなよｗ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 14:37:05 ID:fcuj11N4

5/1から始めて160cm/56.5kg⇒54kgになった。単にお通じが良くなったからかも…

これ効果あるね。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:33:29 ID:DW9lVqhC

ここ3日くらい噛み噛みして、ドロドロになるまで噛んでから飲み込んでたら
空腹時に胃がムカムカして少し吐き気があるし
指先と手のひらに単純疱疹がポツポツと出て少しかゆいんだけど
これって好転反応ってやつかな

今まで、すごい暴飲暴食だったんだけど
胃腸が弱りまくっていた証拠だろうか・・・・？
29年間食べまくり飲みまくりの人生を反省した

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:34:32 ID:DW9lVqhC

ちなみに単純疱疹は、体調が悪いときとか
体が弱っているときに出るらしい

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:56:56 ID:DW9lVqhC

>>606です、連投ですが
単純疱疹の他にも、尿の色が濃くなってにおいがきつくなったんだけど
やっぱり好転反応かな
あと便秘がなおって、少量だけど毎日出るよ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 11:20:30 ID:3MuRE2Xq

咀嚼ダイエットとの関係性は不明
全然別の要因かもしれないし、それはここで聞いてもはっきりしないよ
病院で聞くべき

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 21:03:28 ID:3kBnGtVa

体重よりもウエストに効果があるのな

611 ：名無し＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:19:09 ID:ABsW3530

質問させてください。

僕、早食いなので食前＆食後に粒ガム2Kcalを２時間ほど食べてます。

これでも咀嚼ダイエットと同じ事になってますよね？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:47:17 ID:DqR7O64P

>>610
早食いすると胃からぽっこり出るけど、よく噛んで食べると胃から出ないと気がついた

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:58:25 ID:ya7uTwuq

>>611
なってません　帰れ

614 ：名無し＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 06:12:29 ID:d+jVCHJ5

>>613

そういう言い方ないじゃない？失礼だよ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 09:08:12 ID:RADu5gDs

>>611
回数を稼げばいいってもんじゃない。あくまで食事をよく噛む事に意味があると思われます

早食い治せば後々が楽。ソースは自分

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 09:26:16 ID:pHxJ6+JX

ラーメン食ってると噛みづらい…

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 14:18:01 ID:XeJ7aeKF

いつもは、スパゲッティーだと120gを普通に食べてたけど
咀嚼の事を考えて80gでナポリタンを作った
一口50回～60回噛んで食べたら本当にお腹一杯
お金かからないし凄いよ
目から鱗

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:21:52 ID:dOHZf7vJ

ここ二ヶ月で52kg→46.5kgまで減った。158cm。
運動はショコを毎日一時間ほど。
ストレスも全然ないし食べ物への執着がまるでなくなった。
咀嚼こそが神だと思う。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:26:06 ID:qk2+RkK4

>>618
すごいですね～モチ上がります。
私も頑張ります！

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:56:39 ID:2k263Tuq

わたしは1週間、咀嚼ダイエット頑張って続けてたけど
今日は、なんか疲れててよく噛まずに暴飲暴食してしまった・・・・・
おかげで胃もたれしてて、後悔してる

でも、ドロドロになるまで噛み噛みしてると、30分～1時間は食事時間に時間がかかってしまう
早く次の一口を食べたいし、忙しいときは、イライラしてしまうし、
どうしたらいいんだろう・・・・？

それに、噛み噛みしすぎて、歯ぐきが腫れてきてしまった
最近は、噛むのが面倒くさくて、食事自体に嫌気がさしてきていて
ちょっと鬱っぽかった自分・・・・
もうこの際、人参と果物をミキサーでジュースにして
一発で飲むだけの食事にしようかと本気で考えてる
なんか、もう噛むのがめんどくさい・・
食事自体がめんどくさい

それと、人と一緒に会食するときとかどうしてますか？
そういうときもドロドロになるまで噛み噛みしてますか？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 00:26:41 ID:FoivvOb7

>>620
自分も食事にそれぐらい時間がかかります。（咀嚼するものにより30～100回で調整して）
朝はゆとりを持って早起き、昼は休憩時間すべて使い、夜は晩餐のつもりでゆっくり食べる。
最初から食事はこれぐらい時間のかかるものと思えばいいと思います。
他にまわす時間は多少減るけど、痩せたいので割り切ってそれ以外の行動をきびきびすることで調整。
人と一緒に食べるときは30回ぐらいに回数調整すればそう人より食べるのが遅くなったりしません。

咀嚼ぐらいで歯茎がはれるって歯茎弱すぎるのでは？
検診のつもりで歯科に行ってみたらどうかな。

スレチになりますが、私は食事が面倒なときやどうしても時間の無いときは置き換えドリンクです。
でも毎食ジュースやドリンクなんて続かないですよ。
補助としてうまく取り入れる程度であれば有用だと思います。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 00:49:05 ID:0jWShVNZ

>>621
ありがとう
実は今、資格試験の勉強していて、食事してる時間がもったいないというか
少しでも勉強時間を取りたいなと思ってたから
３食にそれぞれ１時間はキツイなと思って・・・・

置き換えドリンク作戦やってみようかなと思う
気長に臨機応変に続けていければと思う
少なくとも、試験に受かってしまえばもう少し時間に余裕もてるはずだし
それまでは、噛み噛みを中断する必要もあるかも
優先順位が大切かも

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:02:58 ID:FoivvOb7

>>622
そうか、人それぞれ事情があるのにダイエット脳なレスしてごめん。
資格試験まではそっちを優先したほうがいいかなと自分も思った。
あまり早食いにならないように意識するだけでも違ってくるんじゃないかな。
試験がんばって。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:29:13 ID:EL6/fiJc

>>622
１口食べてもぐもぐしながら１問解く。行き詰ったら１口食べてもぐもぐ…解けたら１口食べてもぐもぐ…
大学の数学の勉強をやりながらのお昼ご飯はこんな感じでやってますよｗ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 09:42:37 ID:0jWShVNZ

ありがとう
色々工夫しながら、「ながら噛み噛みダイエット」とか「ほぼ噛み噛みダイエット」等を
続けていこうと思う
自分、ちょっと完ぺき主義なとこあるけど
妥協しながらでもいいから、なるべく噛むようにして続けていきたい
アドバイスありがとう

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:18:31 ID:+bNwWQYG

職場や学校なら量を減らせば解決するよ
家にいても同じ
テレビ見ながらながら食べはよくやる

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:44:25 ID:fEmGqVV8

私も行儀悪いけど、テレビや携帯見ながらのながらカミカミだよ。
だから回数数えられなくて…砂時計は必需品です。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:01:33 ID:i8+RlaBQ

カミカミしているとき頭の中に童謡が繰り返し流れてリズムを刻むのだけど
食事が終わってもそのメロディがしばらく消えない
それだけが辛いです…

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:12:13 ID:rHjrcAC2

>>628
ふいたｗ
同意ｗ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:22:31 ID:+1qirVv2

てすと

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 18:30:04 ID:Z+3juykg

体重ウエストもそうだが何よりも食費が安くなったよ。
今月まだ６０００円も使っていないし。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:48:46 ID:lgpGWcw9

自分は、果物と野菜のジュースを作って飲んで食事を済ましてる
噛み噛みすると疲れるから

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:02:00 ID:GTrrapeK

よく噛むようにしたらいつも食べてた量が多くて辛い。これで少ないって思ってた時もあったのに。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:06:31 ID:GdXcApku

噛むと気持ち良い

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:03:42 ID:eGA27ajJ

よく噛んで唾液と一緒に食べ物を飲み込むと、
唾液が腸の中を殺菌してくれて良い菌が増え、
便秘が治ったりするらしい。

唾液の殺菌力で体臭や口臭も治るとかなんとか。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:06:18 ID:Mw4jg2QH

今まで30回だったが40回にしてみるか。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:22:36 ID:ROxnirw1

>>635
いいこと聞かせてもらいました！便秘がちなので試してみます！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 12:26:20 ID:pOuDKGSg

１ヶ月ほど100回噛みしてたら>>64にあるような効果が出てきたよ
前は肉食でなかったけど２日に１度は肉が食べたくなったし食事量も減った
次は200回に挑戦してみようと思う

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 12:41:20 ID:JPXg9SIF

咀嚼中の煩わしいこと
昼休憩中の電話対応
お局の自慢話

ゆっくり噛み噛みさせてくれ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:01:30 ID:fJEWdYCj

歯並びが悪いため、噛み噛みしてたら、歯ぐきがはれて痛い・・・
噛み過ぎると、歯肉が痛む自分はどうしたら？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:47:39 ID:FHoB2lX5

シロウト判断だけど、咀嚼に支障を来たすほど歯並び悪いなら矯正を考えたほうがいいと思う。
後々年をとったときにも困りそうだし。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 11:40:50 ID:qExvKC0n

大人になってからの矯正はデメリットもあるよ。
頭痛が起きたりする。。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:54:52 ID:NDrtt82g

１００噛みやっていると、食べ物に感謝の気持ちがわきますね。
ありがたやありがたや。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:01:05 ID:2ZLZGqFi

短パン

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 04:01:02 ID:oGsD+rBa

咀嚼かぁ…自分も始めてみよう。
食べ物に感謝できるって素晴らしいよね、ダイエット中は特に

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 12:42:53 ID:gMUmOTN7

何だか暑くなってきてから食欲が増した気がする

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:30:34 ID:adt4qxhy

普通逆じゃね？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:46:04 ID:gMUmOTN7

暑くなってきたから寒かった時より汗をかいて、体内から塩分が抜けてるのかな
または３ヶ月目にして咀嚼の倦怠期みたいな？

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:53:19 ID:5cTbjDKJ

噛めば都だな

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:17:24 ID:OboGWjfq

意味わかんない

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:42:39 ID:LFwX1BLD

グルグル？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 07:01:24 ID:hE1RrnVf

>>64
へぇ～、凄いね

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 09:02:35 ID:J2FBHVm0

今日からやってみます！

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:53:44 ID:X/fFYMks

このスレ見てから30→40→50回と噛む回数増やしてきた。
俺は30～40回かんでても食べるのがはやく、
大皿料理とかだと、周りが食べ終わる（遅い）まで食べようとすると、
周りよりたくさん食べることになってたんだけど・・・
50回かむようになってから、周りとほぼ同じ量ですむようになった。

文章下手すぎてしにたいorz
誰か翻訳してくださいorz

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:09:48 ID:oAup3RzS

家にあるお菓子はすぐに食べつくしていたけれど
これをするようになってから、本当にお菓子に興味がもてなくなった。
噛むということがここまで自分を変えてしまうとは正直驚きだ。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:14:52 ID:oZvKsf7b

ここ見ながら咀嚼してるので、何か面白くて長い話してください

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 13:15:45 ID:GdF6FtQm

>>656
他のスレ行けよ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:44:02 ID:693JqrwO

ダメだ・・・
頑張って１週間つづけて噛み噛みしてみたけど
早く飲み込みたくて、イライラストレスが溜まって
今日で、ストップしちゃった

今まで早食いだったから、その癖があるから、噛み噛みにストレスを感じてしまう
気が長くないと続かないかもね
自分、せっかちなんで

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 13:01:32 ID:1cS1Y30Q

>>658
超激同!!!

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 14:15:56 ID:wHcqs8ct

>1さんをあまがみ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 15:00:33 ID:9XWWfzHq

噛むことでストレス発散になるってサイトに書いてあったのに。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:49:13 ID:K0BRahMT

カレーは飲み物とはよく言ったもんだが、
自分も気づいたら、食べ物をほとんど飲んでることに気がついた。
そこで、意識して噛むようにしたら、噛んでるうちにどんどん
喉の奥に行ってしまって結局飲んでしまう・・・

みんなはそんな風にならない？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 04:01:08 ID:xV//1Flr

>>662
普通の人はならないからあの人がネタに出来たんでしょ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:41:54 ID:Vo/7jIWq

5月の下旬からｶﾐｶﾐ初めて、3キロへった！
野菜スープダイエットのスープも食べるようにしてる。
今までほんとにﾄﾞｶ食いで大食いだったから、ｶﾐｶﾐしただけでこんなにすぐお腹いっぱいなるのはほんとビックリ

バイト先でも学校でも、痩せたねー！っていってもらえた！

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 11:07:18 ID:UgJrVAuj

顎が痛くなったから、ソフトに噛むようにした。少し回復。
柔らかく噛んでるうちに、食べ物が溶けてなくなる感覚で噛むといいよ。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 10:24:04 ID:AfZ+QNLE

できるだけ100回は噛むようにしてるけど誰かと食事してる時はなかなか難しい…

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 20:38:16 ID:2K64MyJO

人のせいにすんなｗｗｗ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:15:14 ID:THnqQR1I

いや、わかるよ。
相手が話しかけてくると、もごもごあたふたしちゃって気まずい。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:58:24 ID:GJitugq3

最初からたくさん噛むと続かない気がしたので
食事前にガムを噛んで一口30回から始めた
これならなんとかいけそうだ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 22:11:52 ID:DH/SRXVR

>>669みたいなお馬鹿さんが必ず居るけど、
噛めばいいってもんじゃないて事をちゃんと理解しなさいよ。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:00:47 ID:qH0qeAUD

>>670
>>1
咀嚼の効果

（よく噛むだけで健康になります）

1、唾液の分泌1)消化作用
2)殺菌作用（有害なバイキンを殺す）　
3)抗癌作用（ガン細胞を殺す）
4)若返りホルモン
5)食品添加物などの異物を中和分解する
2、脳への血液ポンプとしての働き
顎の動きにより血液が脳へと送り込まれる
→脳の働きが良くなる→記憶力増加・思考力増加
3、肩凝り防止・首の凝り防止
肩・首の筋肉と咀嚼筋とはつながっている
咀嚼筋を正しく動かすことで周囲の筋肉（首や肩）に血液を送る
4、咀嚼は小さな全身運動
顎のまわりだけでなく全身の血流が増加する
よく噛むことで軽い体操をしたような効果がある。
5、脳中枢の活性化
「味わう」という感覚は脳の中心部で感じ取る
よく「味わえ」ば脳中枢が活性化する
6、自然なダイエットができる
良く噛むことで少量の食品でも満腹感がえられる
忍耐もダイエット食品もいらない。100回噛めばそれだけで贅肉が落ちていきます。しかも、筋肉はほとんど落ちません
7、虫歯・歯周病の予防
歯の表面のプラーク（ばいきん）が付きにくくなる
8、ストレス発散
噛むことと満腹感でストレス発散効果がある　

ガムでも一概に無意味って事はないんじゃないの？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:12:38 ID:4QovjyQz

満腹感とかストレス解消はあるかもしれんが
食品を摂取するにあたってよく噛んだほうがいいという観点からすると意味ない

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:42:32 ID:qH0qeAUD

>>672
ああ言えば

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:43:14 ID:cJUlhOBY

>>669にはガム噛んでから一口三十回と書いてあるから、
食品をよく噛むという観点からも意味あるんじゃない。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 01:54:56 ID:2qiJwUXR

でも、どうせならガムよりも、食品をよく噛んだ方が効率いいと思うよ
時間・労力的に
ガムをわざわざ使わなくても、食材を噛み噛みすれば、一石二鳥だし

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 13:18:37 ID:0gSn4bzT

補助的にガムを使う事は馬鹿な事ではないと思うが

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 21:12:33 ID:BoUz/3zc

このスレ見て良く噛んで食事するようになったわ
体重も体脂肪も食費も減ったし、これからも続けていくよ。

よく噛むのがストレスになる人は
いったん箸おいて、テレビ見たり、本読んだりとか
ちょっと行儀悪いけどアリだと思う。

あとうまいこと少量で噛めるようになると
食事中の会話も結構大丈夫になるキガス

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 16:12:16 ID:pK37xHNU

反対側の歯が入れ歯なので、これができなくて辛いわ・・
健康のためにインプラントいれるかなー

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 04:09:28 ID:GH+jpYzr

>>678
チラ裏だろ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 14:51:16 ID:hhR5ZXML

茶碗一杯の米を80回噛んだ時と
35ベッキー回噛んだ時で満足感と腹持ち感比べたら
80はその場の満足感はいいがすぐ腹減った
35は満腹感は微妙だけど腹持ちはよかった
噛みすぎるとお粥食ってるようなもんなんだよなｗ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 01:12:51 ID:raNvSUEY

ベッキー……？

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 05:36:10 ID:lx9bIWGK

>>681
ベッキーはもしもし噛めよで35回噛むからだろ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 17:08:57 ID:rLLlKsQM

今日からカミカミ始める！
今日は会社の飲み会だけど頑張ってカミカミするぞ！！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:44:39 ID:65J3dfch

スキニー履けた。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 01:12:07 ID:iND24BTQ

>>684
え…

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 02:08:17 ID:EJsVmG3m

スキニーおめおめ

はーやっと3ヶ月の規制解除された
今日からかみかみする記念カキコ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 20:44:32 ID:aJtJWU5q

保守

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 16:12:28 ID:GA+her0V

あげ
かみかみー

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 20:08:44 ID:JZva156Y

保守

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 12:07:21 ID:BjrJYfM0

1年咀嚼ダイエット続けたが、これだけは言える。
ちゃんと咀嚼している限り、太ったことはいちども無かった。
咀嚼ダイエットが万能最強のダイエットかは分からないけど、
この点がある限り、これからもずっと咀嚼ダイエットを続けていくと思う。
健康にも良いしね。

あと、すぐ上のほうでガムに意味はあるかという話題があったけど、
個人的な意見としては、絶対に意味があると思う。
自分はガムを毎日合計二時間以上噛んでいるんだけど、
この習慣がついてからは、食欲が格段に減った。
食欲抑制以外のガムの効果としては、>>504を見ると、
・脂肪燃焼
・腹・顔・肩への脂肪蓄積防止
・満腹になりやすくなる
・ドカ食い防止
があることが分かる。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 13:52:49 ID:BjrJYfM0

上げとく

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:40:37 ID:CZAk+l0x

温かい麺類だとゆっくり噛んでるうちにのびてしまうんだよな

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:52:02 ID:o0L+7r7A

食パンなんかトーストすると冷めちゃう

でもしっかり咀嚼したら
半分で充分だった

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:06:51 ID:0gNAViFN

>>692
麺類は妥協するか
太る食べ物と思い込んで食べるのを避ける
ざるそばとかつけ麺なら咀嚼中ものびない

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:25:05 ID:RXtf+Mzf

中学のとき、咀嚼で1年かけて１０Kg減したことあったなぁ。
帰宅部で運動皆無、特別食事制限はしてなかった（食べたいもの、出されたものを食べてた）。
コツは一口少な目３０回咀嚼、盛り少なめで（食べ終わってまだ食べたかったらおかわり）
わかっちゃいるけど、今は早食い・・・なおそう

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 21:13:45 ID:WVUE1g5c

167/51になったｗ
しかし健康です。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 10:33:44 ID:mq6ooSqN

いくらから？

698 ：696：2009/07/29(水) 13:45:14 ID:YPJZpriv

65からだよ。

699 ：690：2009/07/29(水) 15:01:26 ID:r4WUtzxG

自分は68から60
もともと太ってないが、お腹凹んだのは嬉しい

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 20:17:15 ID:eNBbSzwB

>>698-699
すばらしい！モチあがるよありがとう！

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:18:52 ID:pWBHzvYL

咀嚼ダイエットに救われた。
少量で満腹になるし、食べることを幸せに感じられるようになった。
痩せられるし、幸せな気持ちになるよ。
咀嚼ダイエットを教えてくれたこの板とみんな、ありがとう。

702 ：sage：2009/07/30(木) 21:50:14 ID:E2bShYhT

よく噛んで食べるようにしてたら、いつのまにかウエストが
サイズダウンしてたみたいで、ちょっと緩めだったデニムが
ボタンしたまま脱げるようになった。
食事だけで満腹になるから、食後に甘いものを食べなく
なったからだと思われ。
この調子で頑張るぞ！

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:51:35 ID:E2bShYhT

...orz

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:54:06 ID:oq3NDKtC

>>703
下げてなくていいよ、モチあがる人増えそう！

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 07:54:15 ID:lkEFasft

ガムもいいね

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 08:40:21 ID:k6I6XBGO

電車内でガムを噛むデブが増えた…。
中高年のババァとオッサンも増えた。
汚い噛み方をするのがほとんどでクチャクチャ煩い。
なんで口を開けて噛むの？
不躾で不快。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 19:24:23 ID:tkG/Zg3r

咀嚼しまくることでいいな、と思ったことは
甘い物好きでも　そんなに量はいらなくなったこと。

今日　なんかロールケーキが食べたくなって買ってきたけど、
以前だったら２切れくらいあっという間に食べて
まだ食べたいと思う脂肪脳だった。
今日は１切れをさらに半分にしてそれを５口くらいに分けて
１口につき１００回くらい噛んだ。
そしたらだんだん口の中がしつこい感じになってきて
最後の一口は、食べるのやめようかと思ったほど。
残りのケーキは　全部家族に食べてもらった。

痩せてる人が「好きな物食べてるけど太らない」ってのは
こういうことなのか、って初めて実感した。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 21:27:32 ID:DVyuFnNA

健康にはよさそうだけど、出来たてｱﾂｱﾂを楽しみたい俺には向いてなかった。皆の健闘をいのる。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 22:03:58 ID:4D+1uM+0

今晩から試してみた
ラーメンが一杯食べきれなかったよ…でももういいやって感じた
ジョギングと並行して頑張るぞ！

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:23:44 ID:wiQEU4pL

このスレ見て咀嚼始めてから１日で１キロ減ったのはいいがウンコが出ん･･･
そのせいかで１キロから一向に減らないし。
皆さん咀嚼やっててもウンコとかちゃんと出てますか？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:28:42 ID:7m8yUXGD

>>710
噛む回数がちょっと多いのかもよ。
減らしてみたらどうかな？

私は一口200回噛んでたら便秘になった。
100回にしたらお通じ来たよ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 10:37:40 ID:PO7N1SFV

空腹になったら、よく噛んで食べるっていう、痩せてる人にとっては当たり前のことをやっただけの人がいるんだけど、半年で30キロ痩せたみたい。
特別な食事制限とか運動なしだって。
侮れないよ～よく噛むダイエットは。

713 ：710：2009/08/02(日) 13:27:59 ID:Surih3/7

>>711
うーん･･･
私は一口約30回（♪もしもしカメよーの歌で）とこのスレ的にはかなり回数少なめなほうかと思ってるんだけど、
まだ減らした方が良いんだろうか･･･

生まれつきあまりお通じ良い方じゃないからなあ。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:29:33 ID:UDjcXbzp

>>713
水分たくさん摂ってる？
食事中は水たくさん摂った方が満腹になるし、お通じ改善されるよ^^
参考になれば…

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 00:17:09 ID:3mOKa+1E

咀嚼ダイエット３日目だが、お腹空くのが早くて困った(^^;)

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 00:56:45 ID:OTAJOA45

よほどお腹が空いてないとき食べたいって思って食べようとするとき
今からこんだけの量一口100回噛まなきゃあかんのかって思うと
食欲減退するw　いいダイエット法だ
噛むだけでいいんだからな････ダイエット食品とか手出してる人に教えたんだが（自分の親）
(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝだけで蹴られた

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 11:23:34 ID:FLC0/rpT

咀嚼ダイエットを知ると、
「ダイエットルール（この時間には食べちゃだめとか）」
「痩せる食材」とか、ばかばかしいよね。

お金もかからないし、なにより簡単。
いつでもどこでもできる。

(・∀・)ダイエット食品て高いよね。
咀嚼で痩せて、新しく服買うときのお金にあてたほうがｲｲ！

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 19:24:26 ID:DmWlIdF9

これ始めたはいいけど、すぐにお腹空くから、１日の摂取量がとんでもないことになっちゃった。
結果、２キロ増。
ごまかす方法見つけないとだ…

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 10:01:57 ID:97im1xfn

この食事法にして解かった事は
世の中にあまり噛まないで食えるもの、ラーメンやら牛丼やらカレーに支配されていること。
全部好きだが噛むようになってラーメンの麺に塩分が滅茶苦茶含まれてる事に気付いた。
しかも咀嚼して食べるとあまりおいしく感じない。
パスタは意外にも噛んで食える。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 09:09:15 ID:D8rLSLSK

>>719
咀嚼する方がウマいんだが
とくに野菜類はおいしい

キャベツの千切りとか
咀嚼するほど旨みが出る

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 12:38:27 ID:Y4KGyn1z

ラーメン、牛丼、カレー…
おでぶちゃんの食べ物(´・ω・｀)

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 12:58:44 ID:7suOs5JU

あげ

カレーは飲み物って何か解る気がする
全然噛めない

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 14:09:34 ID:1QCU/TFu

ご飯はそのままでも粒が口の中で逃げて咀嚼しにくいのに
更に汁気があるともうね

今そうめん食べてるけどこれも咀嚼しにくいね

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 14:59:52 ID:s5zjSZQl

ベッキーが変な替え歌唄ってた！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 15:18:54 ID:9Ews4QZv

>>722　ライスを五穀米とかにすると、嫌でも噛まないと食い辛いよ。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 13:28:42 ID:XFYDLC/5

最近、明らかに食べられる量が減ってきた。
ダイエット前は今の倍ぐらいの量でも余裕だったのに、少量でおなか一杯。
味わって食べることで、胃も脳も満足になるみたい。
早食いの癖も治ってきたし、自分にとっては最高のダイエット。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 11:54:41 ID:Zuptnz45

ベーグルパン1/2個で作ったサンドイッチをお昼にしたんだけど
想像以上にベーグルの咀嚼が大変でふいた

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:09:12 ID:rLHy6AwM

咀嚼やってるとンコが出にくくない？
噛みすぎて腸に固形物が残らんのかな
元から便秘気味ではあったけど

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:04:11 ID:QkusFHda

ダイエットやってる奴は皆このスレを見ればいいあげ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 03:08:16 ID:Q2ntAMJX

ｳﾜｰｰ噛み噛み超怠ってる・・・ドカ食い→太るわけだ

頑張る

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 07:31:16 ID:dLXoDn+j

つ砂時計

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 07:38:43 ID:TKXQ7Pu2

一口５分かけて噛んでる。
食事に一時間かかる・・・

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 16:30:23 ID:Yb713qMn

効果あるっぽいから
今晩から頑張るよ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:10:56 ID:N6uZ+J5p

>>733
ようこそ！
噛む回数数えるのめんどくさい人は砂時計使っておくれ。
砂は白い砂がおすすめです。
ピンクや緑は途中で止まるｗｗ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc
私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。

１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:14:49 ID:d78b1EiV

噛んでる間に飯が冷める

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 19:10:49 ID:yArp9EeZ

今日から始めてみます！
ちなみにキャベツの味噌汁ときんぴらこんにゃくと焼き鮭です。
いっぱい噛むぞー

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 22:34:27 ID:6LJM2UDj

>>734
白い粉ですか

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 23:14:11 ID:N6uZ+J5p

白い砂だよｗｗ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:05:59 ID:NNELkACn

一口30回以上噛むようにしたけど、どうしても口の中にたくさん詰め込んでしまう。
いっぱいある方が噛みやすいからなんだけど、よくないよね？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:09:30 ID:NNELkACn

739だけど、>>9あたりにすでに出てた。
ごめん。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 20:14:48 ID:mFxCF8Eh

あげあげ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:31:25 ID:mh3jx1vZ

あげあげ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:32:36 ID:mh3jx1vZ

今、夜食にバナナ食べてるけど、ちょっと噛むのが難しい。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:50:27 ID:9mAAwcnZ

バナナって、ねちょねちょになるしぬるくなるし唾液と混ざって水っぽくなるしで絶対度を越して咀嚼したくないんだけど

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 09:51:27 ID:Xj29dpo4

よく噛むと口の中で唾液と料理が混ざってぐっちょぐちょになってる様子が気持悪くなってつい早食いしてしまう
早食いはもう小学生の頃からの癖だからなあ…それが肥満の元になってるというのに

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 12:37:33 ID:2gemS183

お前ら冷麺食え冷麺！

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:45:00 ID:8IDoYkQF

食べ物をすり潰すのが目的じゃないから空噛みすればいいんじゃない？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 14:07:40 ID:wE/zxNHu

どうして気持ち悪い食べ物を食わない、という選択が出来ないんだ？
デブの言い訳か。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:38:05 ID:fLjd8ND/

咀嚼に加えて毎日踊ることにした

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 21:46:35 ID:vFyvltSI

三食すべては無理だと思った。。時間をかけられる昼食をメインにしよ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:20:39 ID:DTSHv8TN

>>748
よく噛むスレで何をいってるんだ？

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 10:00:35 ID:WhF3PTcH

>>751　
よく噛んでも気持ち悪くならない食べ物をとりなさい、と取捨選択の話をしている。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 12:31:08 ID:hy3zOElI

>>752
例えば何？
全部気持ち悪いんだけど

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 12:34:03 ID:6E18Qcv+

トランスとかテクノとかユーロビートとか聞きながら、裏打ちでカミカミするのにはまってる。
漬物とか、もやしとか、シャキシャキ系がたまらん！
気付いたら一曲で５口も食べてないくらい噛んでる。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 13:24:18 ID:VJXKjQ17

初めて朝ごはんからやったらあごが痛くて次晩御飯モノ噛めなくなった…orz

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:02:38 ID:t2+Kw1RZ

昼間、おにぎり四個食ってたのが三個になった。これで十分だ。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:14:52 ID:NVsu4Fba

>>755
ソフトに噛むといいよ。
私も最初アゴ痛かったｗ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:19:42 ID:BEjX6kRI

最適ﾀﾞｲｴｯﾄ法age

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 23:16:58 ID:Fp7IQefc

>>752
逃げたかｗｗｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 11:17:31 ID:oKNbsJ5v

一口５分噛むことを続けること３カ月。
あんまし痩せないけど、なんだか元気になった。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 16:10:06 ID:oLATMQ4B

>>759デブの癖に勝ち負け重視？
テメェで取捨選択出来ないヤツに懇切丁寧に答える義理はないよ。
意地汚いオデブさんw

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 17:01:52 ID:lDmexXL3

>>753自分で調べれば？だから豚のように太るんだよ。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 17:08:34 ID:PT65cCXN

都合が悪くなった時の対処法
・話を逸らす
・自分で調べろと言う
・暴言を吐く

結局答えられないんですよね

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 19:20:55 ID:2nfq7T7u

全部気持ち悪いと言ってる人に｢選びなさい｣って

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 21:33:10 ID:8W4Ok8MW

過疎スレで荒れなくてもｗｗ
まだ痩せないけど、安上がりでいいかも

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 22:12:46 ID:V3/8hMi8

おかわりや間食をしなくなって二週間で－1キロ
この調子で気長にがんばる(´ω`)

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 22:54:35 ID:4lKJRudv

なんで親切に教えて貰えると考えているの？
デブの思考って理解できないわ！
豚の常識なのかしら？　

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:07:28 ID:ZFJ7Ff8M

あなたはよく噛んでも気持悪くならない食べ物を選べと仰いますが、
私はどの食べ物でもよく噛んだら気持悪くなるんです。
なのであなたの「気持悪くならない食べ物」は例えばなんですか？

と聞いてるのに調べろって…
個人の感覚の問題なのに調べて出てくんの？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:19:52 ID:iJG5L5fz

>>764
「食わない選択」

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:34:30 ID:dksbqihk

本当にデブって低脳。自分で答え出してるじゃん。
個人的感覚を他人に教えることができるのか？
あ？
馬鹿だろ？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:00:51 ID:j/Ia0lda

>>768が言いたいのは>>770が咀嚼ダイエットをやってる中で何を食ってるのかとか
咀嚼して気持悪くなるならないの食べ物は何かってことだろ？
別に「私が気持悪くならずにすむ食べ物教えてください」って言ってるわけじゃないと思うんだがな

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 10:37:54 ID:cwCw4Ioe

>>771
そんなのあるわけないじゃん。そもそも噛みすぎて気持ち悪くなるんでしょ？
そんな個人的な話、他人にわかるわけないし。このスレ実行できないなら来るなって話。

良く噛みたいのに途中で気持ち悪くなってしまい、実行できません。って悩みならまだ分かるけど。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 11:01:01 ID:6f5FF4SO

他人にわかるわけないとか言っても、似たような悩みがあるやつが実際いるわけだし
実行できないんじゃなくて、実行してる上での悩みだろう
理解できないならそもそも口出しする必要なし

俺もバナナは噛みすぎるとなんかキモイ
こんにゃくとかは結構噛んでも気持悪くならないぞ
あくまで俺の感覚ではだけどな

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:23:36 ID:u2WUJnqN

とろみ・粘り気系は気持ち悪くなりやすいかもねえ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:24:30 ID:cwCw4Ioe

>>773
あなたのように"一部の食べ物"が・・って言ってない人だよ？？
"すべての食べ物"が咀嚼しすぎると気持ち悪いって・・。話違くない？
早食いしないとだめですって言ってるようなもんじゃん！
自己正当化といわれても仕方ないよね！話聞く事なし！

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:25:35 ID:u2WUJnqN

>>775
あのー、あなた、もう書き込まなくていいですよ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:43:42 ID:cwCw4Ioe

あげあげ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:42:16 ID:T/WX0E9F

バトルってるヤツら、もう引っ込んでくれないか？
ダイエットうまくいかなくてイライラしてるのはわかるが。

糖質足りてないんでない？w

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:59:41 ID:LOxjO+Zu

スルーしときゃ勝手に消えるだろ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 09:03:57 ID:xLXjcrt3

噛むのが嫌、て今までどんな犬食いしてきたんだ？
噛まずに丸飲み、てことか？
すごい化け物なみの肥満？
人間じゃないw

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 20:38:59 ID:NUiWT4pg

唐揚げと白米があるとついつい噛むのを忘れてしまうよage

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 09:55:35 ID:fHYy/81/

ちりめん大豆めっちゃ噛んだら顎痛ぇ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 13:01:32 ID:k/3RqeDG

納豆、ﾇﾙﾝﾇﾙﾝ逃げるｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 18:53:26 ID:dOYG+ZEQ

>>746
盛岡冷麺噛み応えあって良いね

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:09:41 ID:lG/+mHf0

最近飲み物（甘いもの限定）も噛む。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:13:20 ID:C/j59PUg

一回喉食いしてから咀嚼できない生活に戻ってしまった｡誰か喉食い誘惑に勝つ方法教えて

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:29:15 ID:dOYG+ZEQ

>>785
ダイエット中に甘い飲み物…

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 23:42:30 ID:pSe9/Fvk

>>787
>785じゃないけど、自分の節制してる枠内ならいいんじゃないの？
食べ過ぎるのがダメであって、食べるのがダメな訳じゃないと思う

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 08:56:49 ID:atlitc3O

>782　あれめっちゃ堅くて疲れるー。２，３つぶでギブアップ。

>786におすすめかも。あとのど食いしたら怪我するような
芋満月、ポテチ。。。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 08:59:35 ID:/iczUqBR

>>788
ダイエット中は水かお茶がデフォかと思ってた

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 10:16:10 ID:2DYSPWQr

>>790
そりゃあ、通常飲むものは水とかお茶でしょうよｗ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 11:36:35 ID:40JbK19f

矢部太郎（カラテカ）と同じ行動してたら痩せるか！？
みたいなの何かの番組でやってたんだけど、

矢部さん、よく噛むし食べるのに疲れて食事中に休憩してた。
やっぱりよく噛むと痩せるんだね

私も頑張る！

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:15:45 ID:R/XdrNjI

>>785
だからデブなんだよ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:32:15 ID:qoXBTH4z

たまの贅沢で菓子食うけど、やっぱ硬くて歯ごたえのあるもんに限るな
じゃがりこ噛みまくったら1/3個で満足

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:27:53 ID:syCzPRzk

>>793
たまにならいいんじゃない？

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 12:40:51 ID:2efsEiW1

毎日ベーグル1個をコーヒー3杯くらいと一緒に1時間近く掛けて食べてる。
なんだか最近炭水化物はよく噛まないと食べられなくなってきた

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 00:00:46 ID:2AAskSXy

週末は、噛まずに過食してしまう。
今週も。。。

明日から、またたくさん噛みます。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 00:24:18 ID:gcES2Z+R

気付けば一生懸命早食いしてるな…
一生懸命噛み噛みに変えよう。
明日の朝御飯から噛みまくってやるぜ！

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 00:29:54 ID:PcSegZ6l

明日からやるぞ!!

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 09:00:13 ID:0Nshvrjh

800＼(^O^)／

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 20:30:50 ID:2AAskSXy

あんまり食べないようにって気をつけてると
反動で、結局過食しちゃう

過食しちゃうときも
とにかくたくさん噛むことだけは守ろうと思います！

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 21:14:35 ID:aMaNpKIs

スルメ噛んだら疲れて痩せるかもよ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:47:24 ID:uZUrJYOn

今日からｶﾐｶﾐしてる
満腹感が増すけど忍耐力がいる…

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 02:11:47 ID:T+il5Rkw

めんどくさがりな自分はカミカミしてるだけで疲れて食事がめんどくなって良いかもしれんが、続くか心配だ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 21:07:35 ID:EgYVzvcG

>>796
ハリセンボンのはるかみたいな食生活やね(^^;)
結核には気をつけてな(^^;)

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 08:59:09 ID:zryfA84W

>>805
氏ね

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 09:54:34 ID:Ligbk8Tt

イキル

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:46:39 ID:4vzyOLCO

昨日テレビでやってたね。良く噛むことは長寿にも繋がりそう。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 14:04:11 ID:WQ7FhoYh

彼に抱かれてるとき、思わず肩をカミカミしちゃう。
甘カミに近い感じ。たまにイテテって言われるけど。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 15:31:36 ID:3QzFdUto

イテテ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 19:14:47 ID:3Mm1WRTn

俺もはじめてみたけど、たくさん噛むって考えるより
口に入れたものを粉々にしてから飲むぞって考えたら楽だね。
食事にかかる時間が増えたよ。今までどんだけ早食いしてたんだろうｗ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 10:32:11 ID:Sd47esof

松居一代は一口30回以上噛むんだとか
昔は数えてたけど今はどういう状態だと30回以上いってるか分かるから数えてないみたい

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 05:36:42 ID:ubNefQhJ

よく噛むを続けて、あと数日で四カ月。
やっと過食衝動がでなくなってきた。
７年以上悩んできたのに。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 14:09:19 ID:8Gt4cMrf

>>813
おつです！
私も真似して頑張ってみる！

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 14:30:12 ID:7i3tKt5X

カムカム

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 15:35:02 ID:VnLy5fip

イテテ

817 ：名無しさん：2009/09/28(月) 19:23:33 ID:o0OV5kDt

最近よく噛むようにしてたらめっちゃ頬が痛くなった。おそらく筋肉痛。
小顔になれるかしら…

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 13:59:05 ID:mj28EXSh

イテテ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:57:20 ID:CCj5+UnP

>>817
強く噛むより、柔らかく噛んだほうがいいよ。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 22:27:43 ID:h+vvy3Ar

カミカミ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 06:35:16 ID:sKX6aoAM

ゆっくりよく噛んでたくさん食べてしまう

食い意地はりすぎだな・・・

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 06:49:23 ID:Bdtms9VO

>>821
何回くらい噛んでるの？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 06:52:28 ID:tghpGSxg

ねちねち噛んで喰うと痩せるとかいい加減な理屈が気に入らんな。
速攻で飯喰っても何の問題もなく痩せてる。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 08:12:27 ID:sKX6aoAM

822>>
30回～60回くらい。
もっと回数を増やしたほうがいいのかな

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 08:57:35 ID:DVOXxvCA

よく噛んで食べると時間がかかる。
面倒なのでまだ食べたい気がするけどやめる。
俺はこれで食事の量が減って体重が減り始めた。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 10:28:51 ID:/FopfTb0

イテテ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 10:52:22 ID:LQGPK/aZ

>>823
よく噛んでゆっくり食うとタイムラグのある満腹感に追いついて少量で腹いっぱいになる
いい加減な屁理屈でもないし咀嚼しないと痩せない！なんて押し付けてるわけでもない
あまりかまなくても丸呑みしても痩せてるならそれでいいじゃないか
それぞれに合ったやり方すればいいだけ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 15:40:41 ID:mtBz1qO8

なに食べても太らない体になった。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 07:59:24 ID:TWsoLJQb

>>824
レスありがとう！
私は無理やり100回噛むようにしてるけど、
半分食べたところで満腹になるよ。
よかったらやってみて。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 13:41:10 ID:mX92vv+h

100回って凄いね

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 20:54:26 ID:x6j3TvB/

>>829
かなり忍耐がいりそうだね。
よし、自分も次の食事から100回噛むのを目標にしてみるよ
教えてくれてありがとう。
自分も半分で満腹になれるといいなぁ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:10:18 ID:tqQy+vUq

たんぱん

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 14:11:17 ID:0jJCJcpP

左顎で噛んでると、なんか右の噛み合わせが悪い、、、。
これって、骨格歪んでるのかなあ。歯医者に行くべきなんだろうか。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 08:42:11 ID:EEDKgdQE

何回って数えると果てしない感じがするので
噛み砕くものがなくなるのを基準に咀嚼したら
薄味派になるわ体重が減るわ便通はよくなるわといいことづくしです。

やっと健康的なダイエット方法が見つかった！

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 18:41:51 ID:DrPkcFf8

>834

なんかのｺﾋﾟﾍﾟみたいでつね。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 19:06:06 ID:0mJsd8Gc

便通自体は逆に悪くならない？
噛み砕きすぎて、繊維が前より不足している気がする。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 20:57:55 ID:GQlveVcN

>>836
食物繊維って噛み切れる物じゃないしｗ
ファイブミニを見てみろ
目には見えないんだよ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:04:26 ID:xldcF42J

>>832
http://crep.ne.jp/photos/private/zqcy/wpojrnzyghjpkklh_re.jpg

839 ：834：2009/10/14(水) 08:17:09 ID:kDnxcCPI

>>836
自分は3日溜め込んで七ふくで出すくらいの便秘だったけど、
毎食いい感じにくるようになったよ。

840 ：８３６：2009/10/14(水) 13:35:20 ID:5RBjXH3c

>834
うーん、、元々が私は下痢気味だったから、そう考えるといい、、、のかな？
前々までが出過ぎだったから、ちょっと馴れない。

＞837
食物繊維って二種類あって、ファイブミニの方は水溶性。
私が言っているのは、野菜の筋とか、生物で習ったセルロース？とかそういった類の不溶性の方だよ。
後者は頑張れば物理的になんとか出来る。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 19:06:37 ID:uYAz7z2r

歯茎が痛くてよく噛めない。
みなさんも歯茎を大切に。。。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 13:15:23 ID:wi8MaLy6

たまの過食であまり噛まずに食べたら便秘になるわ、腹肉増えるわ
案外大事だったんだな
またかみかみするわ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 14:56:16 ID:eESU0LxK

最近過食気味でちょっと疑いつつも咀嚼ダイエットを始めてみたら予想以上に効果があってびっくり。
いつもだと足りない量で満腹感を得られるし、それが持続するから感動した。
頑張って続けてみるわ！

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 22:01:47 ID:JCr6IuPN

がんばれ！応援するよ！！

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 01:42:19 ID:pnWdXx1w

まー
やってみれ
それからだ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 07:53:30 ID:BlmPXIr6

昨日の昼間このスレ見つけて
夜行った焼きトン屋さんでやってみた。

→串いっぽんでビール一杯飲めるのなｗ
七本食べて七杯飲んできたから
食べ過ぎは防げたけど飲み過ぎで太るかもｗ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 18:25:14 ID:oR7fvqHA

味覚が変わって、おやつがチョコからするめに変わったｗｗ
するめうまいよ！特に剣先するめ！

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 00:43:41 ID:LGLN5M6I

>>847
塩太りに気をつけてな

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 12:07:59 ID:bpI0PEoP

正直、億劫で食事を楽しめない時は止めてる。
でも癖になってるから、他の人よりカミカミしちゃうけど。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 17:54:55 ID:8h3SW+6G

たんぱん

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:05:25 ID:gCr9/yZO

実家なんだけど咀嚼増やすとごご飯が減らなくない？
大体ご飯、汁物、魚肉類メイン、野菜系料理二品くらいあるんだけど
夕飯を食べきれない→朝飯にする→まだ食べきれない
→夕飯の残り＋今晩の夕飯→今晩の夕飯が残る

・・・みたいにジワジワ追われてく
大変だから夕飯は白いご飯を食べないようにしたけど、それでも残ってしまう
一人分の割り当てだから残せないんだよね

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:23:38 ID:Mnb984jS

>>851
食事量を減らせないなら咀嚼ダイエットの意味なくね？。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:50:35 ID:igRIqmps

一回一回の食事量が減ってるから余るんだって

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 17:08:59 ID:Mdyzk9Ai

麺類は大敵。
モグモグしている間にどんどん伸びてく…

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 18:13:46 ID:Kho5Kh8o

あるあるｗ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 11:10:10 ID:1Kt7F6+L

噛む事はかなり良い事なのに不都合は多いよね

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 22:31:01 ID:x2lKVH/x

今日が３日目で、スタート時より－１kg。
だが、体重計が天寿をまっとうしたので体重が計れなくなったｗ
でもとりあえずカミカミは続けるよ。
今は３０カミだが、まずは５０カミを目標にします。
食後、歯がだるい感じがする。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 18:33:07 ID:DYhHCKV5

>>857
体重計壊すなんてすごいピザだな

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 20:36:10 ID:c+X/FMfL

いつか
「お客様、スタイルすっごくいいですね～！このスキニーなんかどうｒｙ」
になるんだよ！がんばれー！

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:54:13 ID:b6SuXaS7

>>857です。
>>859さんは私あてだったらありがとう！
今日は時間が作れたので、１００カミに挑戦しました！
顎疲れた…

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 00:04:05 ID:hHGZlas+

明日もｶﾐｶﾐ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 13:39:35 ID:h+RgUNRr

カミカミ楽しい

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:42:50 ID:Pu9RctOm

楽しいって思えたらこっちのモンよ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 02:33:26 ID:3hPYInea

やべえなんで俺出来ないんだ。咀嚼の才能ないのかな

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 10:44:12 ID:rYQmTwXR

歯がないんじゃないの

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 04:06:24 ID:NbRLedDA

つ入れ歯

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 22:43:39 ID:PB2FmkHp

つインプラント

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 11:07:25 ID:pHt1GMU5

ｶﾐｶﾐしてる？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 08:50:12 ID:G6uXbnK6

してるお！

私は麺類が噛めない・・・
この前スーパーで、『噛む』と大きく書かれたおそばが売られていた。
13分茹でるらしい。
麺類なんだけど、衝動買いしたｗ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 13:55:19 ID:sbI4wDA6

age

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:38:02 ID:q1suNY7I

>>869
いい響きの蕎麦だねー＞噛む
私も麺類噛めない。
ちゃんぽんとか、具材が多い麺類でもあまり噛めない。
麺類大好きだったのにあまり食べなくなったｗ

ここの皆さんは、食事の時間どのくらいかかりますか？
先日昼休みに職場でおにぎり2個食べるのに20分くらいかかったのだけど
「食べるの遅すぎない？」と突っ込まれた。
まぁそうなんだけど。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 13:15:50 ID:Hl9lBS2P

>>871
満腹感のための時間かせぎなんだけど、昼はお弁当を
40分かけて食べるようにしてる
職場だと過剰な咀嚼もしにくいので、意識して咀嚼する
ようにしてちょこっと食べては一休み…

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 15:40:02 ID:a4h7VoCK

一人前を半分食べるのに30分かかる。
なので途中で疲れてやめる。
ハンバーガーを咀嚼しすぎて2口で満足した時は、ﾜﾗﾀ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 03:16:05 ID:60Y0bPna

今日テレビでＵ字工事の2人が、
「寝る前に食べ物を1kg食べたら、翌朝どれくらい増えてるか?」って企画をやってた。

宇都宮餃子1kgの回で、良くかんで食べた赤ネクタイは翌朝300g増。

もう一人の方は食べるのが早く、800g増だった。

栄養の先生みたいな人が、良くかんで時間をかけて食べる事で、消化されやすくなり差が出たって言ってたよ。

明日から頑張る。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 03:17:59 ID:60Y0bPna

ごめん。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 03:42:34 ID:rtbz0Znw

>>874
私も見たよ(・∀・)ﾉｼ
噛むことはやっぱりいいんだね
あと、イチゴも食べようと思ったｗ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 11:52:40 ID:i2tf54Or

外食できないよね。周りが男ばっかだと食べるスピードを合わせて飲み込んでしまう。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 13:18:06 ID:BlndkN05

>>876
苺の所見逃した…何言ってたの？
スレチスマン

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 13:22:25 ID:4xilVGVY

メリットばっかみてるみたいだけど、噛むって行為はデメリットもあるからな

どこかの板のこんな感じのスレに影響され過度に噛みまくってたら、顎の筋肉が異常についてエラ張り顔になった
一年前の写真と見比べても一目瞭然なほどにな

今の若い連中が顎がほっそいのはよく噛まないかららしい
顔を少しでもデカくしたくないやつは咀嚼はＮＧ
噛むことのメリットは多いけどエラ張り予備軍というデメリットもある

信じられないならエラ張ってるやつの食い方みてみろ

デブは顎の肉でわからないかもしれないが痩せてもそこだけ筋肉が残るから

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 13:46:49 ID:kj3W/gfV

骨格からエラはってる人には関係ないけどね

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 18:35:06 ID:a387nRww

私はもともと遺伝的に張ってるからあんまり変わらないｗ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:58:13 ID:60Y0bPna

いちごは2人共、次の日痩せてたよ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 04:03:27 ID:FqlcwOrL

>>878
イチゴは90％が水分で、甘い割に意外と果糖も少ないらしい

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 16:18:58 ID:wRcjMYDZ

>>879
自分の家の取ってる新聞が歯の事についての特集をここ1週間くらい載せてるが
徳川将軍家ですら代を経る毎に顎のラインはシャープになっていってた(噛む必要のない柔らかい物ばかり食べる様になっていったから)
14代将軍家茂なんかは歯の97%が虫歯だったんだと
噛まないメリットなんて言ってるが子供の内から歯の矯正したり
自分もだが銀歯のない現代人っているのかね？
こういう方が本来は異常だろう
このスレもあんまり伸びてないのも現代人の噛む事の重要性の希薄さあらわしてる様で心配だわ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 17:36:32 ID:NCpLI0Ow

ババァうるせぇよ…

886 ：教えます：2009/12/02(水) 18:37:52 ID:UTt96OlD

ダイエットの方法を教えます無料です
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 20:42:23 ID:QjWtvPBv

よく噛むと小顔になるとも言いますよね。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:24:18 ID:20jPxleS

言うよね。よく噛まないと顔の筋肉弛むとか雑誌に載ってた。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 22:04:55 ID:dL5SfFS7

そういやお試しかで咀嚼回数によって大分変わるとか言ってたな

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:17:04 ID:Rea6S4ky

昨日テレビで有吉が、噛む事が好きでペットボトルのキャップをガシガシ噛んでるとか言ってたけど…あの人はエラ張ってるのかな？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:22:18 ID:FqnkmDlF

それ私も見た！携帯噛むとかｗ
元々のエラ張りだから違う…と思いたい。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 10:18:51 ID:PjTggQaF

かみながらage

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 14:32:35 ID:70CGy9f3

今朝朝食を真面目に30回ずつ噛みながら食べてみた。
いつもと量変わらないのにすんごいお腹いっぱいになるね。
そして今ガム噛んでるけど空腹紛れていいね

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:54:51 ID:Gwi7kmd6

たん

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:02:46 ID:fD03JlVZ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:11:06 ID:l1xd2UP1

んで、結局咀嚼っていいのか・・・？
自分100回を目安にしてるんだけど

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 07:25:51 ID:ZAhodi2I

イテテ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 08:53:29 ID:5uLmoVnv

やりすぎは禁物
大体一口を３０回ぐらいが目安

言ってみれば咀嚼は顎の筋トレだよね

腕や足と同じようにやらないと緩むしやりすぎるとガッチリ筋肉ついてくる

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 14:32:18 ID:l1xd2UP1

そっか・・・多くて100回がいいのかなと思ってた。
３０～５０回くらいにしとく。
あと数えるのが面倒だったら食べ物がドロドロになったらっていう目安でもいいよね

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:12:04 ID:HtNy4KO3

おかゆ状ね

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:11:30 ID:M/VEvmmJ

ウェイと咀嚼を併用したら一週間で２kg痩せた。
今まで、かなり身体に悪い食べ方をしていたらしい。咀嚼(とウェイ)ありがとう

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 23:43:15 ID:CtG2zBVU

ウェイって何？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 00:35:04 ID:su7q8uDP

>>902
ウェイダウンダイエットってスレがあるから検索してみ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 02:51:01 ID:QisqNxb9

さ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 04:41:49 ID:ii6TNowm

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 7Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 11:16:55 ID:YEYGTC1D

>>905
これ難しそうだけど、もしできれば痩せそうな気がする

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:33:44 ID:cGL4hDrJ

今度こそって思っても毎回咀嚼に挫折してたんだけど
受験生でダイエットしてる余裕なんてないしやっぱり今度こs(ry

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 14:13:21 ID:UtPjc0e9

食事は20分～30分くらいかけて食べるのがいいみたいだね。
長すぎるのは良くないみたい。
30分以上かけて食べてる人は統計的に肥満者多いらしい。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 14:43:48 ID:daKHmO3U

>>908
それは量多く食ってるだけなんじゃないか？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 16:01:40 ID:dtgh82co

このスレってテンプレないなーって思ってたら、まだ１スレ目なんだね。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 17:42:51 ID:YEYGTC1D

>>908-909
ﾜﾛﾀ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 19:00:32 ID:zXyKrODw

40分くらいかけて食事したんだが食べ終えた後に何か頭がいい感じでクラッときたんだがなんでだろうか？
セロトニンが出てたんかな？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 21:00:11 ID:ZbTcO3Mm

頑張ってます！！

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 01:16:52 ID:vXWS7ufK

素晴らしいスレですね
とりあえずガムを溶けるまで噛んでみます

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 13:49:51 ID:zgRgGjVG

主食は硬めに炊いたご飯に限るな！
腹持ちが良いし歯ごたえがある！！

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:54:56 ID:ueoIUBXF

>>914
チョコと一緒に食べたら溶けるよ

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:59:20 ID:xIfrujLV

で？

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:26:12 ID:0qad/gGS

炊き込みご飯を作って、いつもおにぎりにして昼ごはんに食べてる。
超具沢山で全量の約４～５割程度、野菜・きのこ・海藻・練り物とかで作ってるから、
カミカミし放題＆栄養バランスもいい気がしてて気に入ってる(^^)
おかず作れなくてもイロイロ食材とれるし、なにより昼ごはん代が浮くよ～

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 04:53:53 ID:ONiNSETQ

>>918
私も炊き込みご飯おにぎりにして冷凍してる。
きのことかたけのこ入ってるから噛むの楽しいし、噛むと１こで結構おなかいっぱいになるね

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 05:27:38 ID:Z5a7xupu

自然解凍？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 10:44:15 ID:Nn88z/md

>>920
冷凍ご飯を自然解凍する猛者はいないと思うよ
レンチンで一回熱くしてから冷まさないとモソモソでまずくなるよ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:15:19 ID:37TKe4l7

>>918
(^^)

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 19:02:32 ID:OSGFETPk

918です。
レンチンして食べてますよ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 03:35:18 ID:pRBe6ASu

おにぎりいいね

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:01:14 ID:dYxu6tZ2

カレーと玉子かけご飯やめた
噛まないから

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:12:01 ID:OG5vLPCm

とろろごはん、納豆ごはんも噛むのむずかしい

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 09:25:42 ID:oq/licRg

納豆ご飯にゴマをまぶすと噛みやすいよ。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 10:37:05 ID:s+jpSYR4

>>925
カレーは飲み物

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:16:03 ID:fZhcoXom

ご飯は固めに炊かないとな噛む為に

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 23:14:40 ID:auRHlq0J

たん

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 10:36:16 ID:LskkW7us

早速朝のビスケットを噛みしめてみた。
初心者なので40回ずつ。
今までと違う味がして、すごい満足感。
昼夜も試してみよう。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 12:08:58 ID:THPtny6R

なんか便通がいいけど気のせい？

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 14:26:54 ID:4t1XILth

>>932
氏ね

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 14:58:21 ID:qXt8KNJ6

とウンコが怒っております。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 15:45:38 ID:BOeHaWwa

ご飯や野菜は咀嚼してると旨くなってくるけど
肉をずっと噛み続けてると何か気持ち悪くなっちゃう

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 15:53:08 ID:qXt8KNJ6

食事は20分～30分くらいかけて食べるのがいいみたいだね。
長すぎるのは良くないみたい。
30分以上かけて食べてる人は統計的に肥満者多いらしい。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 16:00:36 ID:LskkW7us

>>936
それ、統計のトリックだよ。

テレビをよく見る子供ほど虫歯が多いっていうデータがあるんだけど、
実際はテレビ自体が原因ではなくつまみ食いのおやつやジュースが原因。
肥満の人の食事に時間がかかるのは量的な問題でしょう。
本当の理由がすり替えられちゃってる。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 16:23:41 ID:qTETn68W

>>937
ないない（笑）

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 21:52:00 ID:l/Wer4gU

少量を時間かけて食べればいいよー

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 13:58:42 ID:lpUs2PUM

たくさん噛むことに慣れたのは良いけど、唾液線が腫れてきた。
噛みすぎ？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 14:15:32 ID:y3cmM17r

噛みすぎ

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 18:00:01 ID:PUaPlXcK

一日一食でも平気になっちゃったじゃないか！どうしてくれるんだ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 18:32:37 ID:Qnl8rRD6

>>932
気のせいもなにも散々既出の効果だろ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 07:00:22 ID:CQfhPwRM

蒸しパンてこんな気持ち悪い食感なのかよ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 14:04:10 ID:ta/CqMPq

今日から冬休み。気が抜けたせいか飲み込む時、喉が引っ掛かるし痛い。風邪かも。

咀嚼して自己離乳食にしないと飲み込めない。丁寧にカミカミすると良いカンジです。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 17:39:22 ID:+PttDMHF

ラーメンが大好物なんだけど、ゆっくり咀嚼出来ないし高カロリーだしいいことないなぁ
このダイエット始めてから、本当に良質な高級食材は噛めば噛むほど上手いことに気付いた
逆に濃い味付けでごまかしてる安物は噛めば噛むほど不味くなる

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 18:40:14 ID:sgFxGn+M

こんな不味い米食ってたなんて知らなかった…

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 18:54:44 ID:7P5fpswN

今日から始めよっと

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 23:04:21 ID:npJe3kk3

食うことに興味が無くなってしまった
こりゃそのうち死ぬな

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 00:15:29 ID:PBT4RQnu

本当に食べる量少なくてすむね
お気に入りの食堂で、以前は物足りなかったランチセットが多すぎると感じて残すようになった

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 01:08:30 ID:sXxPlRuz

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 01:18:01 ID:sXxPlRuz

http://viploader.net/ippan/i/vlippan055488.jpg

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 09:37:33 ID:EM/bb2Wv

咀嚼再開して数日経ったけど
あご周りがすっきりしてきたｗ

このまま頑張って続ける！！

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 14:59:36 ID:LK3isHgG

今日１口50～100回でやってみた
確実に食べる量が減った
今朝●も出たしｗ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 16:52:30 ID:OqNbqM6L

>>951
5000回すげー

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 18:00:19 ID:OYqZJzgT

今年から俺だけ赤ん坊用の食器になった。
母さんが怒ったらしい

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 02:10:52 ID:ivh0gFmB

>>956
離乳食を噛むのは辛いだろうな

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 09:24:04 ID:RQkFUMBC

>>956
なぜｗｗｗ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 19:33:39 ID:Gv1VaNae

いやいや、咀嚼のせいで少食になっちゃったからもう大人の茶碗なんていらないでしょ。どうせ少ししか食べないんだから！てなったのさ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 22:31:23 ID:WWsVzWv/

は？
益々意味がわからない

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 16:59:44 ID:Ttij7y25

「私が作った料理を少ししか食べないなんて！最初から少なくしてやるわ！
残せないように！！」

ってこと？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 04:02:56 ID:ChTbu4y6

赤ん坊用の食器にわざわざ出費するのか？
ネタだろうが全く面白くないな

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 22:04:44 ID:sQwcpX9c

そろそろ新スレかな？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 23:06:45 ID:lQ6s9SEd

噛みごたえのある物を見つけると思わず「ムフッ♪」となる。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 05:17:48 ID:mk3xVLTm

自分もちゃんと噛んで食べるように努力しなきゃ

と思って何年経ってるんだ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 14:33:42 ID:42NJvCz8

昆布だしと少しの醤油で煮た、ちょっとお高い高野豆腐

噛み続けるとヘブン状態になる。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 18:56:21 ID:KsJpesAU

た

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 23:27:05 ID:MEPSjRWU

どなたか次スレお願いします！m(__)m

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 06:18:10 ID:MqipV4O5

次スレ移動お願いします。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 11:45:30 ID:C0/XbJvS

ume

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 05:20:16 ID:u3awfMgh

今日は頑張る
って思ったけど食べ過ぎたから絶食する
胃の中を整理

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 22:03:49 ID:/k/yYBY8

咀嚼して４日くらいですage
私は米を食べたらこんなにやせた、だかいう本を見て咀嚼の大切さがわかりました
（手元に本がないので正式名称失念）
よく噛みなさい、とか３０回がいいとかは昔から聞いていたけど、何がどう良いかなんて
誰も教えてくれなかったから「面倒くさい」ですぐ飲み込んでいたけど
体験してみてわかる、何気に最高のダイエットなんじゃないか

玄米最高
噛めば本当に旨いもの、不味いものがわかるね
太るとされるお菓子は全然噛めない。口に入れたら溶けてしまう
きちんと噛めるものならお菓子もいいんじゃないか、と思えるのが良い所だ。ムリは良くない

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/01(月) 12:09:09 ID:A+4SqaQi

ume

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/01(月) 13:02:19 ID:A+4SqaQi

ume

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/01(月) 16:14:15 ID:A+4SqaQi

次がたったからうめるね

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 07:24:14 ID:knK/docO

ばかでかい具の根菜類味噌汁が噛みごたえあって好きだ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 19:49:24 ID:z1QlobNE

具は大きく切った方がいいらしいね

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 19:57:22 ID:Atuk+lHQ

数の子は無敵。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 02:10:23 ID:r45lSeLe

細木数子は無敵

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 10:10:57 ID:GD1KbmV3

うめ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 11:01:08 ID:8EVEkTR0

埋めがてらに宣言！
最近カミカミサボり気味だから再開するぞー！

でもラーメンって咀嚼しにくいよね･･･いや、しにくいものでもガンガル！(｀・ω・´)

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 16:43:55 ID:pfyC6caW

うめ