【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
表で禁止　叩かれる　コテハンOK！
チラシ裏推奨　食べた物飲んだ物　そのカロリーもカキコOK 時間も書く

書き込み必須

　①　スタートして何日目か書く　今助走か離陸か上昇かも書く
　②　スタート時の体重　体脂肪
　③　今の体重　体脂肪
　④　上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
　⑤　目標　体重　体脂肪

　チラシ裏　メモ　歓迎　何時に何を食べたか(カロリーと量も)書いて

　荒らし　カンベン　スルーで対応

表スレ　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14
2 ：気長にがんばります：2008/01/07(月) 15:27:34 ID:HzIwljEt
1　スタート4日　上昇

2　128キロ　ウエスト128CM 体脂肪？

3 127キロ　ウエスト128CM

4　空腹時　あめ〔ノンシュガー〕をなめる　豆乳をのむ

5　59キロ　15パーセント　2年位かけて

　トマトジュース　×　1 55ｋカロリー　　調整豆乳　×　1　　105ｋカロリー

　バタートースト　×　0.5　117ｋカロリー　ゆでたまご　×　1　75ｋカロリー

　あめ　　　　　　×　1　　8.5ｋカロリー　グリーンサラダ　×　1　78ｋカロリー

　ドレッシング　　×7㎎　　15ｋカロリー　タコ酢　　　　　×　1　34ｋカロリー

　カレイの煮付け　×　1　　65ｋカロリー　ご飯　　　　　　×　1　302ｋカロリー

　なめこ汁　　　　×　1　　26ｋカロリー　リポビタン　ファイン　×　1　19ｋカロリー

　ＩＴＯＥＮ　おいしい緑黄野菜ジュース　×　1　75ｋカロリー

　コンビニ　おでんこんにゃく　×　2　12ｋカロリー　

　飲むヨーグルト　×　1　110ｋカロリー


合計　一日　　1096.5ｋカロリー

反省点　　1500ｋカロリーに満たなかった　
3 ：気長にがんばります：2008/01/08(火) 16:39:45 ID:KFQ/2j00
1　5日目　　上昇中
2　128キロ　ウエスト　128ｃｍ　　体脂肪　？
3　126.4キロ　　　　　125ｃｍ　　　　　　？
4　あめをなめる　豆乳を飲む
5　59キロ　15％

1446.5ｋカロリー　　　▲230kカロリー　ぶらぶら散歩　1時間

反省　　果物を食べてない
4 ：気長にがんばります：2008/01/08(火) 16:54:50 ID:KFQ/2j00
消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html


消費カロリー

http://muuum.com/calorie/menu3.html

・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
5 ：気長にがんばります：2008/01/08(火) 17:02:24 ID:KFQ/2j00
基礎代謝　　2821ｋカロリー　　1日の総消費カロリー　3667ｋカロリー

3667　－　1446.5　＝　2220.5

2220.5　－　230　＝　1990.5

1990.5　÷　7000　＝　0.2843571

約284ｇ
6 ：気長にがんばります：2008/01/09(水) 15:11:47 ID:T+XEFHua
1　6日目　　上昇中
2　128キロ　128センチ
3　125.8キロ　123センチ
4　黒砂糖ふがし　1本　37ｋカロリー　　寒天ダイエットゼリー　1つ　4053キロカロリー
5　59キロ　15パーセント

カゴメトマトジュース　　55ｋカロリー　　調整豆乳　　105ｋカロリー　　バタートースト　1／6　39ｋカロリー

ゆでたまご　　75ｋカロリー　　植物性乳酸菌　　57ｋカロリー　

トマトサラダ　　79ｋカロリー　　ほうれん草おひたし　　14ｋカロリー

なす田楽　　103ｋカロリー　　ご飯　302ｋカロリー

ウィダーマルチビタミン　　72ｋカロリー　おこげせんべい　120ｋカロリー

えびせんべい　2枚　46ｋカロリー　　飲むヨーグルト　　110ｋカロリー

キレートレモンポッカ　64ｋカロリー

　　　　一日合計　　1452ｋカロリー　　　　　ぶらぶら散歩　▲230ｋカロリー　1時間

7 ：気長にがんばります：2008/01/09(水) 15:19:02 ID:T+XEFHua
計算上　284ｇマイナス　　実質　600ｇ

3647-1452＝2195

2195-230＝1965

1965÷7000＝0.28071428571

約280ｇ

8 ：気長にがんばります：2008/01/09(水) 15:21:48 ID:T+XEFHua
？
9 ：気長にがんばります：2008/01/09(水) 15:37:38 ID:T+XEFHua
3647-1452＝2195　一日に減ったカロリー

2195＋　(-230)　＝　2225　散歩で減ったカロリーを足す

2225÷7000＝0.31785714285

約317ｇ　
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 17:21:09 ID:6UEXzztn
６日目で上昇？
早過ぎね？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 14:37:19 ID:L35D7pCY
>>10

そう思う？　実は自分もそう思う　助走1日　離陸1日　そして上昇

　岡田さんの本にも失敗する人は　助走　離陸をしっかりとやっていない

　と書いてあったからなぁ～

　短気の私は早くダイエットしたいからこうなっちゃった

　失敗したら　助走からやり直すよ
12 ：気長にがんばります：2008/01/10(木) 14:52:03 ID:L35D7pCY
1　7日目　上昇中
2　128キロ　128センチ
3　125.7キロ　122センチ　体脂肪　41.2% 体脂肪量　51.7884キロ
4　寒天飲むゼリー　4.53ｋカロリー　黒糖ふかし　37ｋカロリー
5　59キロ　15％

カゴメトマトジュース　55　　調整豆乳　105　　ポッカレモン　46

ゆでたまご　75　　コーヒー　6　　バタートースト　1／6　　39

豆乳　108　　黒砂糖ふかし　37　　寒天飲むゼリー　4.53

トマトグリーンサラダ　　78　　ほうれん草おひたし　14　　かれい煮つけ　　65

ごはん　302　　なめこ汁　26　　おでん結び昆布　1　　おでん三角コンニャク　9

おでんだいこん　9　たらこおにぎり　177　ポッカビタミンレモン　65

ブルーベリー飲むヨーグルト　146　　コエンザイムＱコンニャクゼリー　5

ふかし　37

　　一日合計1410ｋカロリー　　▲　ぶらぶら散歩　-230ｋカロリー



13 ：気長にがんばります：2008/01/10(木) 15:04:19 ID:L35D7pCY
体脂肪量　51.7884キロ

51.7884×7000＝　362518.8

362518.8＋1410　＝　363928.8

363928.8－3644　＝　361694.8

361694.8－230　＝　361464.8

361464.8÷7000＝　51.6378285714

51.7884－51.6378285714＝0.150714286

約150ｇ

0.15×30＝4.5

4.5×12＝54

125.6－54＝　71.6

14 ：気長にがんばります：2008/01/10(木) 15:09:30 ID:L35D7pCY
心配事　他スレに大幅な減量に成功しても皮が延びて垂れると書いてあった
外科手術で切り取るのがいいらしいが美容手術になり7桁の費用がかかるらしい

岡田さんも喉のあたりがタルタルになっていた
腹や胸　二の腕　もも内側　もタルタルに垂れているのだろうか

岡田さん以上の体重なので垂れたら嫌だなぁ～
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 23:04:22 ID:rtGU0Fek
あれは年齢もあるんでないの？
まぁでも、急激に痩せたら皮が余るっていうよね…
16 ：気長にがんばります：2008/01/11(金) 14:47:22 ID:lXWt8SMI
皮はタルタルになってほしくない
ゆっくりダイエットやります

タルタルにならないように自己流でお風呂の時
お腹とか太ももとかマッサージしています

あと最後に水浴び　冷たいので皮がひきしまるかと

自己流です根拠は無し
17 ：気長にがんばります：2008/01/11(金) 15:00:29 ID:lXWt8SMI
1　8日目　上昇中
2　128キロ　128センチ
3　125.6キロ　121.5センチ　41.7% 52.3752キロ
4　カロリーメイト　　えびせんべい
5
　
　おいしい牛乳　　137　　豆乳　　114　　パーフェクトプラス飲むゼリー　　32

　ふかし　　39　　アサヒVCマルチビタミン　　76　寒天飲むゼリー　4.53

　ファイブミニ　　50　　水菜とちりめんサラダ　　52　　マグロ刺身　　72

　ほうれん草おひたし　　14　　たこ酢　　34　　ご飯小　302　

　なめこ汁　　26　　タケダVCレモン1000　　65　　ウィダーマルチビタミン　　72

　おむすびいか明太子　　173　　えびせんべい　　46　　あたりめ　　58

　ブルガリ飲むヨーグルトブルーベリー　　110

　　一日合計　1476.35Kカロリー ぶらぶら散歩1時間　▲230Kカロリー
18 ：気長にがんばります：2008/01/11(金) 15:15:41 ID:lXWt8SMI
52.3752×7000＝　366626.4
366626.4+1476.35＝　368102.75
368102.75-3641＝　364461.75
364461.75-230＝　364231.75
364231.75÷7000＝52.033107
52.3752-52.033107＝　0.342093

342ｇ　
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 16:14:06 ID:lXWt8SMI
距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 14:54:36 ID:yxCqpyTh
1　9日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　125.4キロ　121センチ　40.9％　基礎代謝計測　2179ｋカロリー
4　あたりめ　51ｋカロリー
5　59キロ　15％

　　豆乳　105　　ポッカキュレートレモン　46　　ウィダーゼリープロテインイン　95
　
　　バタートースト1／6　39　　ゆで卵　75　　コーヒー　6

　　カロリーメイト　100　　カゴメトマトジュース　55　　

　　トマトグリーンサラダ　78　　トーフミニ　48　　青菜煮　55

　　きんぴら　33　　ひじき煮　31　　御飯小　302　イカ塩焼き　76

　　しぐれおにぎり　177　メタボリックゼリー　　32　

　　リポビタンファイン　19　　飲むヨーグルト110　　えびせんべい　46

　
　　一日合計　1428ｋカロリー　　ぶらぶら散歩1時間　▲230ｋカロリー　
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 15:00:06 ID:vt2f2WUI
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 15:06:20 ID:yxCqpyTh
基礎代謝量

　　計算式で計算すると　2796ｋカロリー

　　実際に測定すると　　2179ｋカロリー　　

体重1キロ当たりの代謝量　測定値

　　2179÷125.4＝　17.3

　　70歳以上でも21.5　なのに基礎代謝基準値悪すぎ

　　
対策　　　筋トレ　　複式呼吸　　
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 15:09:56 ID:yxCqpyTh
21サンクス
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 15:15:32 ID:HwPV7LvC
1 10日目 上昇
2　128キロ　128センチ
3　125.0キロ　120.5センチ　39.6％　49.5キロ　2216ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15％

　カゴメトマトジュース　55　森永牛乳　133　バタートースト　1／3　78

　コーヒー　6　あたりめ　51　豆乳　108　プルジュ　のむゼリー　5

　マグロ刺身　72　トマトグリーンサラダ　78　野菜かき揚げ　64

　かぼちゃ煮　31　きんぴら　33　ごはん小　302　なめこ汁　26

　カゴメ野菜これ一日　67　たらこおにぎり　177　飲むヨーグルト　110

　えびせんべい　46

　一日合計　　1442ｋカロリー　　ぶらぶら散歩　▲230ｋカロリー　
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 15:19:30 ID:HwPV7LvC
226グラム
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 15:25:03 ID:HwPV7LvC
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/10/post_870b.html

巨漢は痩せると背が伸びるらしい
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 21:23:40 ID:43qJxqiy
４０日目　　175ｃｍ　　85→69ｋｇ
６０代突入記念パピコ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

一度停滞期に焦って夕飯抜きにしたが全然意味なかったので
やらんことを薦める
かわりに野菜いっぱいのスープをお腹いっぱい食べたら
あっちゅー間に脱出。お腹いっぱいなのにーｗｗ
たぶんビタミンが関係？

レコダイとあわせ腹筋もしてたら腹が
２→４に割れてきてワロタｗｗ次は６めざすぞ！

うれしくてテンション高くてすまんｗｗ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:13:43 ID:z5nhRkJZ
>>27
おめ(・∀・)！！！
腹筋割れたのが何よりも羨ましい…
29 ：気長にがんばります：2008/01/14(月) 15:58:45 ID:a3K20HSi
1　11日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　124.6キロ　120センチ
4　カルシュムインウエハース　34ｋカロリー
5　59キロ　15％　40.1％　49.9646キロ　2192ｋカロリー

　　一日合計　1324ｋカロリー　　散歩　▲230ｋカロリー

1／4～1／13　迄の　10日間

128キロ　→　125キロ　　▲3キロ
30 ：気長にがんばります：2008/01/14(月) 16:30:31 ID:a3K20HSi
http://diary.sqgad.com/2007/09/post_13.html

極端なカロリー制限は逆効果
31 ：気長にがんばります：2008/01/15(火) 16:17:20 ID:fCqIfxun
1　12日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　124.0キロ　120.0センチ　40.1% 49.724キロ　2193ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15％

　　一日合計　1229ｋカロリー　　散歩　▲230ｋカロリー
32 ：気長にがんばります：2008/01/16(水) 15:44:51 ID:XKJJmjSl
1　13日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　123.8キロ　120.0センチ　40.3％　49.8914キロ　2184ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15パーセント

　一日合計　1310ｋカロリー　　▲600ｋカロリー水中ウォーキング一時間

　総消費カロリー　2800ｋカロリー　内基礎カロリー　2184ｋカロリー
33 ：気長にがんばります：2008/01/16(水) 15:48:06 ID:XKJJmjSl
ダイエットを始めたら一発で目標体重迄いく

ダイエット→停滞→挫折→リバウンドを繰り返すと
養殖マグロのように全身おおとろ状態になる
34 ：気長にがんばります：2008/01/16(水) 16:32:23 ID:XKJJmjSl
http://www.banyu.co.jp/content/patients/check/overweight/bmi.html

BMI
35 ：気長にがんばります：2008/01/17(木) 14:32:07 ID:ae6qcHQO
1　14日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　123.0キロ　120.0センチ　38.5% 47.355キロ　2218ｋカロリー　120.0センチ
4　鍋は低カロリーで腹もちがいい
5　59キロ　15%

ゆでたまご　75　　バタートースト　1/6 39

　ささみ(しもふり)×2　　96　　若鶏水炊き鍋　　450

　カゴメトマトジュース　55　　ふかし　37　　カルシュームインウエハース　34

　ふかし　37　　カルシュームインウエハース　34　カゴメトマトジュース　55

　リポビタンファイン　19　　ブルガリ飲むヨーグルトブルーベリー　　110

　えびせんべい　　46


　　　　一日の合計摂取カロリー　　1310kカロリー　　　散歩▲230ｋカロリー

36 ：気長にがんばります：2008/01/17(木) 14:34:56 ID:ae6qcHQO
ＢＭＩ　　41.5　　　肥満度　4　　　→　3　を目指す
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 08:41:22 ID:CXWWN1nL
がんばだー
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 10:35:51 ID:mcXdXzWt
>>35
その体重でその期間そのペースだと確実にのびてる皮膚が弛んで戻りませんよ・・・
もう少し摂取カロリーを増やした方が良いのではないでしょうか？
散歩を止めろとは言いませんが膝など壊されませんようにご注意下さい！

焦らないで！
39 ：気長にがんばります：2008/01/18(金) 15:43:53 ID:zcvcAgkr
>>37-38

ご声援アドバイスありがとう！　
体重が減っていくのが楽しくてついついオーバーペースに
なりがち
今は食べる楽しみより体重が減る楽しみのほうが大きい
拒食症等は大変怖いのでアドバイス通り気をつけます
40 ：気長にがんばります：2008/01/18(金) 15:56:37 ID:zcvcAgkr
1　15日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　123.0キロ　119.5センチ　39.0% 47.97キロ　2201ｋカロリー基礎代謝
4　低カロリー鍋
5　59キロ　15％

　リポビタンファイン　19　　豆乳　108　　玉の井はちみつ酢　13

　カルシュムインウエハース　34　　グリーンサラダ　78　マグロ刺身　72

　たこ酢　34　　サツマイモ揚げ　90　　きんぴら　31　　ひじき　31

　かぼちゃ　31　ごはん小　302　　なめこ汁　26

　パーフェクトメタボリック　32　カルシュムインウエハース　34

　飲むヨーグルト　110　　あられ　114　　みかん　　40　カルシュウムインウエハース　34


　一日合計摂取カロリー　　1235ｋカロリー　散歩▲230

　基礎代謝　簡易測定　2201ｋカロリー
41 ：気長にがんばります：2008/01/18(金) 16:04:28 ID:zcvcAgkr
スタートより2週間経過

128キロ→123.0キロ　　　　　　　　　　　　▲5キロ

128センチ→120センチ　　　　　　　　　　　▲8センチ

41.2％→38.5％　　スタートより10日　　　　▲2.7％

51.7884キロ→47.355キロ　　　　　　　　　▲4.4344キロ
42 ：気長にがんばります：2008/01/18(金) 16:09:47 ID:zcvcAgkr


231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:58:42 ID:b2o3aPZY


埼玉県川口市に住む演歌歌手の古口樹美さん(19)は、一ヵ月半で60キロやせるという
超過激ダイエットをしたあげく、拒食症におちいった。
何を食べても吐くようになり、ついには死にかけ、その時臨死体験もした。

立花隆「証言・臨死体験」より。

この人の証言は興味深いので図書館にでも行って読んでみたら。
水だけ飲んで毎日縄跳び5000回、マラソン5キロやって一ヵ月半で95キロから35キロにやせた人の体験談。
最初は一日2・3キロ、一週間で15キロ、1ヶ月では50キロやせた。
二週目からレモンのスライス、小容器のヨーグルトを取るようにしたけど
三･四週間目には食べ物を見るだけで気持ち悪くなるという拒食症の症状が出てきたそう。
拒食症になったらおしまい。


コピペです　　　拒食症は怖！　　あと皮たるみも・・・
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 16:18:04 ID:mTIhcUjL
なにこの女性。力石ばりの根性じゃん
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 16:18:45 ID:mcXdXzWt
2年かける気合いがあれば摂取カロリーが2000近くでも体重は落ちてきますよ！
体重が落ちるのと平行して基礎代謝まで徐々に摂取カロリーを落とされるのが良いでしょうね。
頑張り過ぎずに頑張って下さい！
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 16:23:17 ID:D50lsc6V
>>40
その食事内容じゃ、気長にがんばれないよ。
ストレス溜まってリバウンドするのが落ち。
「いつデブ」読んでないの？
基礎代謝を下回る摂取量は絶対ダメ。
少なくとも2200は摂れ。
体重が落ちれば基礎代謝も下がるから、
その都度、摂取量を変えて。
46 ：気長にがんばります：2008/01/19(土) 16:26:27 ID:NZh9d+Bp
>>44-45 ご忠告アドバイス激励　ありがとうございます

　　　　気をつけてやります　　m(_ _)m

これからもよろしく！
47 ：気長にがんばります：2008/01/19(土) 16:31:33 ID:NZh9d+Bp
1　16日目　　上昇
2　128キロ　128センチ
3　122.5キロ　119.0センチ　33.4% 40.915キロ　2422ｋカロリー
4　ぐーぴた　58ｋカロリー
5　59キロ　15％

　　　　一日合計摂取カロリー　1425ｋカロリー　　散歩　▲230ｋカロリー

　　　　簡易測定基礎代謝　2422ｋカロリー
48 ：気長にがんばります：2008/01/19(土) 16:40:22 ID:NZh9d+Bp
一ヶ月のダイエットは体重の5％までがいいみたい

http://www.august-diet.com/knowledge.html
49 ：気長にがんばります：2008/01/19(土) 16:50:23 ID:NZh9d+Bp
Ｑ　　ところで、何でビタミンミネラルを摂ると痩せるの？　


Ａ　　　ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを取ると痩せるというか、ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを取らないと痩せられない。
ｶﾛﾘｰを燃やす時にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙといった微量栄養素といったものを一緒に使いながら燃やしていくから、
体にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが不足してるとどんなにｶﾛﾘｰを抑えても燃やせないからただｶﾛﾘｰを抑えるだけのﾀﾞｲｴｯﾄは
繰り返すと痩せずらくなるしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい


コピペ　　　ナルホド
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:39:34 ID:UuBXjWj8
なるほど、酸素がなきゃモノを燃やせないようなもんなのな。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:21:44 ID:J+PKQEGr
ねぇ。

128ｋｇ　128cm　って、誰もつっこまないの？

それとも、特殊な事情（ホルモンの異常や先天性疾患など）がある方なのかな。。。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 11:03:27 ID:f1dRrbZZ
>>51
ドラえもんなんだよきっと
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 11:15:08 ID:zi6zVEPz
体重128Kg
ウエスト128Cm
の何につっこむの？
54 ：気長にがんばります：2008/01/20(日) 15:18:33 ID:9c6VGlig
>>51

128--128は巨にとってはごく普通　　51は標準体型？

昔　体重　100--100だったし　　110--110だった

今121.8--119.5

病気　異常ではなく　普通だよ

只　121.8　　119.5　は普通ではないので　ダイエット中


ドラえもん　　ドラム缶　　そんなものだよ

しかし

　　　　いつまでもデブと思うなよ　　　　だね
55 ：気長にがんばります：2008/01/20(日) 15:23:06 ID:9c6VGlig
>>53
その通り
56 ：気長にがんばります：2008/01/20(日) 15:29:03 ID:9c6VGlig
1　17日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　121.8キロ　119.5センチ　39.1％　47.6238キロ　2180ｋカロリー
4　鍋
5　59キロ　15％

　すき焼き定食　　1330　　みかん　50　　ふかし　37　　カルシュームウエハース　34

　みかん　50　蒸し鶏とグリーンサラダ　65　えびせんべい　46　飲むヨーグルト　110

　一日合計摂取カロリー　　1630ｋカロリー　　水中ウォーキング　1.5時間　▲900ｋカロリー

　基礎カロリー　簡易測定　2180ｋカロリー
57 ：気長にがんばります：2008/01/20(日) 15:30:25 ID:9c6VGlig
>>50
なるほど　酸素か　　理解しやすいな
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 15:32:09 ID:zi6zVEPz
128Cmを身長と勘違いしてコメントしてるんだよｗ
ちゃんと読まないで何にでも口をだす奴が多いからね
あと読解力の無い奴・・・
59 ：気長にがんばります：2008/01/20(日) 15:42:35 ID:9c6VGlig
>>58
そーーーーか　！　　なるほど　！

解説　乙！

　　身長　128ｃｍ　　体重　128キロ

だったら　突込みどころ　満載

もし本当にそんなヤシいたら　ゴメンな
60 ：気長にがんばります：2008/01/21(月) 16:18:41 ID:r29kRfrq
1　　18日目　上昇
2　　128キロ　128センチ　
3　　122.2キロ　　119.0センチ　40.0% 48.88キロ　2149ｋカロリー
4　　ぐーぴたっ　水と一緒がグー
5　　59キロ　15%


　　カロリーメイト　　100　　植物性乳酸菌　　57　　まぐろフレーク　104

　　ウィダーマルチビタミン　72　　ウィダーマルチミネラル　35　豆乳　114

　　野菜ジュース　68　　グリーンサラダ　78　もずく　27　野菜カキアゲ　64

　　さつまいも天　90　　きんぴら　　33　　キムチ鍋　　550　　ふかし　37

　　カルシュームウエハース　34　　蒸し鶏グリーンサラダ　65　みかん　50

　　飲むヨーグルト　110　　えびせんべい　　46


　　一日合計摂取カロリー　1734ｋカロリー　　散歩▲230　　基礎代謝簡易測定　2149ｋカロリー
61 ：気長にがんばります：2008/01/22(火) 15:57:02 ID:9+yb4YOz
1　　19日目　　上昇
2　　128キロ　128センチ
3　　122.1キロ　40.4% 49.3284キロ　119.0センチ　2149ｋカロリー
4　　バナナ
5　　59キロ　15％

　　ゆで卵　75　　トースト　1／2バター無し　50　　握り寿司　7個　　315

　　グリーンサラダ　78　　たこ酢　34　　きんぴら　33　　ひじき　　31

　　かぼちゃ　　31　　雑炊　　363　　焼き芋小　180　　いかと筍の煮付け　63

　　野菜スープツナ　59　　みかん　　50　　蒸し鶏とサラダ　65　　

　　飲むヨーグルト　110　　バナナ　86


　　一日合計摂取カロリー　　1596キロカロリー　　散歩　▲230ｋカロリー

　　簡易測定　基礎代謝　　2149ｋカロリー　　
62 ：気長にがんばります：2008/01/22(火) 16:00:51 ID:9+yb4YOz
きのうＴＶでアメリカ人？が2年間で体重を140キロから85キロに55キロ
減量したのをやっていた
おなかの皮がナン状態のべろりん状態
医者が切るしかないですと宣告　　手術6時間　費用　105万


どーーか　皮がたるみません様に
63 ：気長にがんばります：2008/01/22(火) 16:03:12 ID:9+yb4YOz
最近便秘がきつい　　通販でオリゴ糖入りビフィズス菌を頼んだがまだこない
とりあえずバナナを食べてみた
今まで便秘になったことないのに・・・
64 ：気長にがんばります：2008/01/23(水) 16:15:59 ID:CEgfbbrC
1　20日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　121.6キロ　39.7% 48.2752キロ　118.0センチ　2152ｋカロリー
4　バナナ
5　59キロ　15％

　野菜ジュース　68　みかん　50　バナナ　86　若鶏の水炊き鍋　450

　鯉のさしみ少　30　ささみしもふり　120　ごはん　302

　カゴメトマトジュース　55　みかん　50　カルシュームウエハース　34

　カルシュームウエハース　34　バナナ　86　みかん　50　飲むヨーグルト　110

　えびせんべい　46

　一日合計摂取カロリー　1571ｋカロリー　　水中ウォーキング1時間　▲600ｋカロリー

　基礎代謝　簡易測定　2151ｋカロリー
65 ：気長にがんばります：2008/01/23(水) 16:18:47 ID:CEgfbbrC
▲500ｇ　　　バナナの効果大　　　大漁でした　　失礼
66 ：気長にがんばります：2008/01/23(水) 16:25:27 ID:CEgfbbrC
短期間　4日～5日での１～2キロの増減は
一喜しても一憂する必要はないな
胃や腸などに溜まっているかいないかで
1キロ前後は変化する
一週間～10日単位で見たほうがいいな
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 03:16:31 ID:QOuRBMbJ
バナナはセレトニンもあるしいいよなー
68 ：気長にがんばります：2008/01/24(木) 15:26:19 ID:zeqb5uAc
>>67 セレトニンぐぐった　　なるほど　へぇ～
69 ：気長にがんばります：2008/01/24(木) 15:33:08 ID:zeqb5uAc
1　21日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.9キロ　38.8% 46.9092キロ　117.5センチ　2176ｋカロリー
4　ぐーぴたっ
5　59キロ　15％

　豆乳　105　　黒酢　13　みかん　50　バナナ　86

　ゆで卵　75　バタートースト　1／6　39　うな丼　680

　みかん　50　カルシュームインウエハース　34　バナナ　86

　みかん　50　えびせんべい　46　ほうれんそう目玉焼き　113

　蒸し鶏とグリーンサラダ　65


　一日合計摂取カロリー　1639ｋカロリー　水中ウォーキング▲600ｋカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2176ｋカロリー
70 ：気長にがんばります：2008/01/24(木) 15:37:11 ID:zeqb5uAc
スタートより20日経過

128キロ→120.9キロ　　　　　　　　　　　　▲7.1キロ

128センチ→117.5センチ　　　　　　　　　　　▲10.5センチ

41.2％→38.8％　　スタートより16日　　　　▲2.4％

53.504キロ→46.9092　　　　　　　　　　　▲6.5948キロ

71 ：気長にがんばります：2008/01/24(木) 15:44:58 ID:zeqb5uAc
http://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9999010000033

うな丼はお勧め

　たんぱく質　炭水化物　脂質のバランスがとれている
　あとうまぁ～
　今までダイエットして浮いたお金で特上を食べました～
72 ：気長にがんばります：2008/01/24(木) 15:45:33 ID:zeqb5uAc
牛丼も食べたくなった
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 22:30:43 ID:/UjdHenh
レコダイ始めて、牛丼とか豚丼が恐ろしいものだと知ったよ…
ご飯と肉しかないから、ヘルシーだと思ってたｗｗｗｗｗ
ﾃﾗ勘違いｗｗｗｗｗ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 22:34:59 ID:yCqCJWbX
並二杯で千四百まで行っちゃうからな
75 ：気長にがんばります：2008/01/25(金) 15:17:29 ID:f35TThZd
1　　21日目　上昇
2　　128キロ　128センチ
3　　120.6キロ　118.0センチ　39.1% 47.1546キロ　2160ｋカロリー
4　　バナナ
5　　59キロ　15％

　　ゆで卵　75　　バタートースト　1／6　39　　バナナ　86

　　グリーンサラダ　78　　カレー(ごはん300ｇ　カレーソース　人参　玉葱　じゃが芋　豚肉)　952

　　みかん　50　　カルシュームウエハース　34　ぐーぴたっ　59　ぐーぴたっ　59

　ぐーぴたっ　59　　バナナ　86　みかん　50　飲むヨーグルト　110

　にんにくの力　ハウス　36　ビィフィズス菌　5.2　ツナ＆卵＆サラダ　106


　一日合計摂取カロリー　1817.2ｋカロリー　水中ウォーキング　▲600ｋカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2160ｋカロリー　
76 ：気長にがんばります：2008/01/25(金) 15:19:23 ID:f35TThZd
牛丼もカロリー高いがカレーもカロリー高い

昔はカツカレー大盛りをよく食べていた

太るはずだ・・・
77 ：気長にがんばります：2008/01/25(金) 15:25:28 ID:f35TThZd
去年の8月に計った体組成計ボディプランナーのプリントアウトしたのが出てきた

体重　130.9キロ

体脂肪　48.34キロ

体脂肪率　37％

ＢＭＩ　44.2

基礎代謝　　2919ｋカロリー
78 ：気長にがんばります：2008/01/25(金) 15:34:00 ID:f35TThZd
>>74

昔はよく食べたよし牛特盛ダブル一気食い
74も経験あるよね

巨にはよくあること
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 18:10:53 ID:J5zmUR8B
カップラーメンのカロリー表示ってスープも全部飲んだときのカロリーなの？
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:34:03 ID:PHzQRANX
>>77
１行ごとに行開けるのやめてくれないかw
見にくくて困る。
81 ：気長にがんばります：2008/01/26(土) 15:29:01 ID:zLcjoGFs
>>80 ここは隔離　過疎　裏　スレだから他で聞いたほうがいいよ
それかカップラーメンのラベルに書いてあるお客様相談センターに聞く

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201226563/1-100
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189550736/801-900
【重量】食品のｶﾛﾘｰ質問スレep4【重要】
↑　ここらで聞いたら？


俺の感　　　スープもカロリーに含まれている
但し判断は自己責任で　俺もダイエット初めて2週間の初心者だから
82 ：気長にがんばります：2008/01/26(土) 15:39:19 ID:zLcjoGFs
誤爆　スマソ　　80→79だ
>>80 アドバイス　サンクス
1　23日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.6キロ　118.0センチ　39.1% 47.1546キロ　2160ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15%

　ゆで卵　75　バタートースト1／6　39　よし牛並み　660　サラダ　78
　バナナ　86　みかん　50　ぐーぴたっ　59　ビフィズス菌　5.2　カルシュームウエハース　34
　ハム＆エッグ　175　あたりめ　46　カルシュームウエハース　34　バナナ　86　みかん　50
　飲むヨーグルト　110　蒸し鶏のサラダ　65　赤貝煮つけ　182

　一日合計摂取カロリー　1700ｋカロリー　水中ウォーキング1.5Ｈ　▲900ｋカロリー
　簡易測定　基本代謝　2112ｋカロリー

　

83 ：気長にがんばります：2008/01/26(土) 15:41:07 ID:zLcjoGFs
↑　80　どうよ？　見やすくなったかい？
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 01:54:14 ID:k/+FDKAW
80じゃないけどみやすい。
ちなみにバナナのセレトニン書いたものだす。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 16:10:57 ID:2z7wgIFC
コンビニおでんおすすめ
飢餓感に襲われたらコンビニに駆け込んでこんにゃく、大根、ゴボウ天を胃に納める
３品で７０kカロリーくらい
ボリュームは減るけどゴボウ天を牛スジにしてもカロリーは一緒

でもつゆは飲んじゃだめ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 16:34:51 ID:Xf56Y5JN
コンビニによってけっこうカロリー違うよ
サークルK
ttp://www.circleksunkus.jp/special/oden/oden_allergen.html
ローソン
ttp://www.lawson.co.jp/go_lawson/recommend/allergy/al_snack.html
87 ：気長にがんばります：2008/01/28(月) 14:18:31 ID:Ydv9aI3S
>>84 そう　みやすい？　変えたかいがあった又なんか情報があったらよろしく
>>85 小腹がすいたらいいよな　ヘルシーでローカロだし　他にもなんかあったら教えて
88 ：気長にがんばります：2008/01/28(月) 14:23:12 ID:Ydv9aI3S
1　24日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.6キロ　40.8% 49.2048キロ　118.0センチ　2098ｋカロリー
4　バナナ
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1740キロカロリー　水中ウォーキング1.5Ｈ　▲900ｋカロリー

　簡易測定　基本代謝　2098ｋカロリー　
89 ：気長にがんばります：2008/01/28(月) 14:26:32 ID:Ydv9aI3S
1　25日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.8キロ　118.0センチ　41.1％　49.6488キロ　2075ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1607.5ｋカロリー　散歩1Ｈ　▲230ｋカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2075ｋカロリー
90 ：気長にがんばります：2008/01/28(月) 14:34:57 ID:Ydv9aI3S
120.6　120.6　120.6　120.8と　ここ4日間減らない
体重を計ったったとき少しイラッとしたが
岡田さんのブログを読んだらダイエットを始めて2～3週間で体重が
減らなくなると書いてあった
よくあることと自分自身を納得させる

2007年4月25日

　簡単に言うと、レコーディングダイエットに限らず、ぶっちゃけ「どんなダイエット法でも、はじめさえすれば最初の２～３週間は痩せる」のだ。以前に「すべてのダイエット法は正しい」と書いた理由は、これである。
　いままでダイエット経験がない人なら、特にこの初動値変化は起きやすい。
　そのため、ウブなダイエット初心者は「ああ、やっぱり○○法は正しいんだ！」と有頂天になってしまう。「これだけ食べれば痩せるダイエット」とか「リセットダイエット」などというトンデモ系のダイエットでも、絶対に効果はある。最初の２～３週間は、だけど。
　
　しかし、開始後２～３週間したら体重はぱったり減らなくなる。
　ホメオスタシスという言葉を中学校で習ったけど、人体には「恒常性」といって身体を同じ状態に保とうという仕組みがある。そのために毎食グレープフルーツ食べようが、リンゴ酢飲もうが、あっというまに「それが当たり前」の状態になってしまうのだ。
　ダイエットをはじめた人は、みんな最初の２～３週間は大喜びするけど、そのうちゆるやかな失望とあきらめに出会い、そしていずれやめてしまう。その原因は「初動値の劇的減少」をあまりに信じすぎてヌカ喜びしてしまうからなんだよね


91 ：気長にがんばります：2008/01/28(月) 14:39:00 ID:Ydv9aI3S
しかし毎日時間を作って水中ウォーキングとか寒いのに散歩しているのになぁ
ホメオよ消えろ
でも体が高性能になっていくと思えばいいかもね
岡田さんのいうがんばったら駄目というのはこういうことかもね
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:45:59 ID:H+iZtk/E
寒いときに水に入ったり外歩くのは逆効果だよ。
冷えでむくむ、よって脂肪がたまりやすくなる。
暖かい屋内での有酸素運動に切り替えてみては。
寒いと脂肪が燃焼されるってのは激しく動ける人の場合のみ。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:46:23 ID:E9GdYQaQ
基礎代謝2000kcalオーバーなんてなんてうらやましい。体重が
標準になっちゃうと1600kcalでも維持がむつかしくなっちゃうよ。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:16:27 ID:f0qDKio+
>>93
なんかイヤミに聞こえるね
標準体重になったんだったら、基礎代謝じゃなく
一日の必要エネルギーで設定すればいいじゃん
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:37:54 ID:oJ+AmYOl
>>91
あと、句読点とか使おうぜｗｗｗ
空白で全て済ますなw
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:18:58 ID:uDljBf66
まあ読んでわかるレベルならいいジャマイカ。
97 ：93：2008/01/29(火) 11:49:20 ID:XLZCACz9
>>94
だから基礎代謝が1300。で1600なら現状維持がやっと。ちょっと
食べ過ぎると太っちゃう。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 16:35:26 ID:h7FrciqI
体が軽くなった分、運動するという考えはないわけね
せいぜいストレス溜めてリバウンドしなｗ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 20:40:36 ID:RpksDdyi
やる気もおきないのに運動したら楽しくないし怪我するからな。
自然に動きたくなる軽さまで待つのがよい。
とりあえず歩いてりゃいいさ。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:40:09 ID:wFVgupih
自分の食の歴史を逆行してるのも
毎日どこかでレコーディングしてる人がいるのも不思議な気分。
101 ：93：2008/01/29(火) 23:12:53 ID:XLZCACz9
もちろん運動してるよ。でも運動の消費なんてもともと
しれてるのに、軽くなってますます消費効率が悪くなっ
てる。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 14:19:30 ID:7fImokK/
ﾊｧ？
筋肉つけば基礎代謝上がるでしょ
カロリーを消費するためだけに運動してるの？
103 ：気長にがんばります：2008/01/30(水) 14:41:31 ID:U2IwFttu
1　26日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.6キロ　118.0センチ　41.3% 49.808キロ　2072ｋカロリー
4　おでん
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1823キロカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　簡易測定　基礎代謝　2072kカロリー
104 ：気長にがんばります：2008/01/30(水) 14:45:38 ID:U2IwFttu
1　27日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　119.9キロ　39.0%　46.761キロ　117.0センチ　2148ｋカロリー
4　スキムミルク　低脂肪　高蛋白　ローカロ　お勧め
5　59キロ　15%

一日の合計摂取カロリー　1851ｋカロリー　水中ウォーキング1.5H▲900kカロリー
　簡易測定　基礎代謝　2148ｋカロリー
105 ：気長にがんばります：2008/01/30(水) 14:49:57 ID:U2IwFttu
120.6　120.6　120.6　120.8　120.6　119.9　とついに停滞脱出か
特に何も特別なことはやっていないし、摂取カロリーも落としていない
逆に少し摂取カロリーは増えている　これからも無理をせずに、長く
続けていければと思う
106 ：気長にがんばります：2008/01/30(水) 14:54:32 ID:U2IwFttu
特に便等の量は変わっていないが昨日は久しぶりに、リポビタンファイン
を飲んだが何か関係あるのかないのか　スキムミルクはカルシュウムや蛋白質の補給に
いいと思う　ダイエット中はどうしても水分不足やカルシュウム不足になりがちだから
107 ：気長にがんばります：2008/01/30(水) 14:58:12 ID:U2IwFttu
水中ウォーキングは最初はダイエットのためにやっていたが、最近は
運動そのものが楽しくなってきた
無重力というか体がかなり軽くなって動きやすいし楽しい
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:55:46 ID:u8QeYhQq
http://may.2chan.net/25/src/1199190803083.jpg
なんか顔がアンパンみたいな女だな
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 21:07:40 ID:nK5gABzY
体が軽くなってから「運動？メンド」⇒「運動したい」
になった。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:59:48 ID:NK2qNTW3
スキムミルクか、いいこと聞いた。ありがとう。
牛乳なくなったらそっちに切り替えるわ。
（シリアルに使ってる。）
111 ：気長にがんばります：2008/02/02(土) 15:11:34 ID:FuAREyK+
1　28日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　119.5キロ　118.0センチ
4　バナナ
5　59キロ　15%

一日合計摂取カロリー　1778kカロリー　水中ウォーキング1H▲600kカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2253kカロリー
112 ：気長にがんばります：2008/02/02(土) 15:14:18 ID:FuAREyK+
1　29日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　119.2キロ　31.1% 117.0センチ　2401kカロリー
4　みかん
5　59キロ　15%

一日の合計摂取カロリー　1715kキロリー　散歩▲230kカロリー

　簡易測定基礎代謝　2401kカロリー
113 ：気長にがんばります：2008/02/02(土) 15:18:06 ID:FuAREyK+
バナナやビィフィズス菌のおかげで便秘はよくなったが、硬いというか
一個の塊のように出てくる。排便の時痛みを感じるようになったので、オリゴ糖を
一日5ｇ～6ｇくらいとるようになったら、バナナじょうになった。
ああよかった。トイレの恐怖から開放された。
114 ：気長にがんばります：2008/02/02(土) 15:27:03 ID:FuAREyK+
120.6　120.6　120.6　120.8　120.6　119.9　119.8　119.5　119.2と
4日～5日の停滞から脱出後は順調に少しづつ落ちてきている。
停滞時と特に何も変えていない。只、リポビタンファインを再度飲むようになってから
少しづつ体重が落ちてきた。昨日は1日で朝と夜2本飲んだ。
ビタミンやミネラルが関係しているのかもしれない→憶測だよ
　　
115 ：気長にがんばります：2008/02/03(日) 13:30:15 ID:uT88/dVi
1　30日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　118.7キロ　117.0センチ　37.5％
4　バナナ
5　59キロ　15%

一日合計摂取カロリー　1817kカロリー　散歩1H　▲230ｋカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2168ｋカロリー
116 ：気長にがんばります：2008/02/03(日) 13:32:08 ID:uT88/dVi
快便　1日調子がいいよ　ビタミン剤やミネラル剤を買おうと思う

筋トレもやろうかな～
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:58:58 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:59:32 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:21:26 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:21:58 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:22:35 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:33:57 ID:fsQsoBxa
へーオリゴ糖ていいんだ！試してみようかな。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:07:17 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:07:42 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:10:22 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:14:07 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:18:40 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:22:40 ID:SBYwicjn

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 18:22:52 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 18:23:29 ID:sVtiDVXY
㈱やすらぎ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 23:56:25 ID:GA9v9lRp
通報でーす
132 ：気長にがんばります：2008/02/04(月) 15:57:45 ID:yKivshdP
今夜たけしと所の世界丸見えで、500キロが超ダイエットするのが、放送される。
見なくては

http://www.ntv.co.jp/marumie/
133 ：気長にがんばります：2008/02/04(月) 16:01:12 ID:yKivshdP
1　31日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　119.1キロ　117.0センチ　48.5% 1791ｋカロリー
4　バナナ
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1783キロカロリー　散歩▲230kカロリー

　簡易測定　基礎代謝　1791ｋカロリー
134 ：気長にがんばります：2008/02/04(月) 16:09:01 ID:yKivshdP
KONISHIKIも300キロぐらいだと思うが500キロとは凄すぎ

http://www.konishiki.net/jp/index.html
135 ：oo：2008/02/05(火) 14:49:30 ID:HDt40M2R
無理なダイエットは危険です。

ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・

無料でドクターがお答えします。

http://0120558860.com/

気軽に、問い合わせてみては？
136 ：気長にがんばります：2008/02/07(木) 13:37:47 ID:NMHwRrhb
1　上昇　32日目
2　128キロ　128センチ
3　118.6キロ　116.0センチ　39.6％
4　みかん
5　59キロ　15%

一日合計摂取カロリー　1618ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
簡易測定　基礎代謝　2086ｋカロリー
137 ：気長にがんばります：2008/02/07(木) 13:39:57 ID:NMHwRrhb
1　33日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　118.1キロ　116.0センチ　35.4％
4　バナナ
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1901ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　簡易測定基礎代謝　2232ｋカロリー
138 ：気長にがんばります：2008/02/07(木) 13:42:23 ID:NMHwRrhb
1　34日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　117.5キロ　115.0センチ　36.2％
4　みかん
5　59キロ　15％

　摂取カロリー　1530ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2195ｋカロリー
139 ：気長にがんばります：2008/02/07(木) 13:49:19 ID:NMHwRrhb
スタートより約1ヶ月経過

128キロ→117．5キロ　　　　　　　　　　　　▲10.5キロ

128センチ→115.0センチ　　　　　　　　　　　▲13センチ

41.2％→36.2％　　スタートより26日　　　　▲5％

51.7884キロ→42.535キロ　　　　　　　　　▲9.2534キロ

基礎代謝
2179ｋカロリー→2195ｋカロリー　　　　　＋16ｋカロリー　　　　　　

140 ：気長にがんばります：2008/02/07(木) 13:56:23 ID:NMHwRrhb
次の一ヶ月の目標

－5.3キロ　現在の体重の約4.5％

一ヶ月経過しての感想
停滞期はイラッとしたがやることをきちっとやっていれば体重は減る
水中ウォーキングは楽しいがお腹がすくのが欠点
便秘はきつかったがなんとかなった
これからは土日祝日には筋トレをやりたい無理のない範囲で
運動すると腹が減るからなぁ～
141 ：気長にがんばります：2008/02/07(木) 13:59:21 ID:NMHwRrhb
ＢＭＩ　肥満度　4度→3度　　次は2度をめざす
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 21:27:28 ID:j01SpPdG
数値目標っていうのは、立てるとモチベーションにつながるけど、
達成が難しかったりできないとダメージを食らったり無茶しがちなので、
出来るだけ軽めの、ほんとに最低限のほうがいいのでは？
マイナス5,3キロっていうのは、ありうる数字だけどかなりのものだと思うし。
本にも目標論は書いてなかったけどね。
設定するとしたら、むしろ運動や筋トレを○時間、○回する、というほうがいいんじゃないかなー。
人間、数字を減らす目標より増やす目標のほうがやりやすい。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 22:21:21 ID:uAHA1GzM
11/2 82.0kg 32.4% からレコダイ始めて、
今日－10kgの72.0kg 28.7%を達成。

目標は60kgなのでまだ長いですが、今のペースだと6月くらい
には達成できるかと。まだ、先は長いですが気長に毎日の
食事を楽しんで行きます。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 06:40:15 ID:husIqyvf
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1201571683/
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 07:58:56 ID:FBSaHPkY
①　スタートして何日目か書く　今助走か離陸か上昇かも書く
→まだ１０日目です。

②　スタート時の体重　体脂肪
→４２キロ、２５％

③　今の体重　体脂肪
→４１キロ、２３％

④　上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
→常にイメージトレーニングしてたら空腹感も気にならなくなったｗ
ただ昼間は空腹感に勝てないお

⑤　目標　体重　体脂肪
→３５キロ前後、１０％前後

チラシ裏　メモ　歓迎　何時に何を食べたか(カロリーと量も)書いて

→昨日の朝は納豆と味噌汁とケーキ３個。
昼はスパゲティとコーンスープを２杯とおにぎり３個。
おやつはガトーショコラ４個にコーラ１リットル
夜はゼリーだけ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 08:01:28 ID:IuQllvGb
>>145
身長は？
ダイエット必要ないんじゃない？小学生じゃないでしょ？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 08:41:53 ID:FBSaHPkY
６２キロの間違いです
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 08:44:29 ID:IuQllvGb
どこが６２キロですか？身長は？
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 08:46:43 ID:FBSaHPkY
身長は１５０ちょっとです。
体重は６４から６２キロまで下がりました
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 08:50:10 ID:IuQllvGb
ケーキ屋さんですか？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 08:50:46 ID:FBSaHPkY
何が？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 08:53:58 ID:IuQllvGb
頭の悪そうな食生活だからｗ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 10:07:14 ID:Aku4JY6P
よーく考えよー おデブは汚いよー
ウーゥ ウーゥ ウウウー
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 11:59:01 ID:FBSaHPkY
>>152何でそんなこと平気で言えるわけ？人を傷つけるって最低な行為なんだよ？
私はアナタより気の利く性格だから人前で馬鹿なしたりなんかしないけど、これがもし街中なら今頃あなた刺されてるよ？

もしアナタが電車に乗ってたら私アナタの事を圧迫死する事だって、いとわないんだから満員電車には気をつけな
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 12:13:18 ID:IuQllvGb
>>154
おまえなんか殺されたらいいよｗ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 18:16:36 ID:7T1Ah3UT
>>154
お前が152を刺すんだろ？ｗｗｗｗｗ
死ね死ね(・∀・)
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 19:17:07 ID:husIqyvf
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1201571683/
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 17:07:16 ID:kMzD4Me9
圧迫死にワロタw
159 ：気長にがんばります：2008/02/11(月) 12:56:21 ID:Y/6DjKit
1　35日目　上昇
3　117.4　キロ　36.3% 2189ｋカロリー

　摂取カロリー　1591ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2189ｋカロリー
160 ：気長にがんばります：2008/02/11(月) 12:58:29 ID:Y/6DjKit
1　36日目　上昇
3　116.8キロ　32.5％　115.0センチ　2325ｋカロリー

　摂取カロリー　1743ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2325ｋカロリー
161 ：気長にがんばります：2008/02/11(月) 13:01:10 ID:Y/6DjKit
1　37日目　上昇
3　117.1キロ　38.4％　115.0センチ　2119ｋカロリー

　摂取カロリー　1817ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2119ｋカロリー
162 ：気長にがんばります：2008/02/11(月) 13:03:20 ID:Y/6DjKit
1　38日目　上昇
3　117.0キロ　36.6％　115.0センチ　2179ｋカロリー

　摂取　1706ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2179ｋカロリー
163 ：気長にがんばります：2008/02/11(月) 13:16:50 ID:Y/6DjKit
三連休の初日、午後から友達と半年ぶりに、県外の温泉に行くことにしていたが、すごい雪。
日曜に変更した。そこで、体組織　ボディープランナーを半年ぶりにやってみた。



体重　130.9キロ 　　　→　117.2

体脂肪　48.34キロ 　　→　46.3

体脂肪率　37％ 　　　→　39.5％

ＢＭＩ　44.2 　　　　→　39.6

基礎代謝　　2919ｋカロリー 　→　2614

水分量　　　　　　　　　　　　　51.9
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 18:27:30 ID:aC+XefWb
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1201571683/
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 04:17:17 ID:+ue//nwu
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166 ：気長にがんばります：2008/02/13(水) 13:17:43 ID:PXtihzfz
1　39日目　上昇
3　116.4キロ　38.4% 115.0センチ　2102ｋカロリー

　摂取カロリー　1777ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　　　2102ｋカロリー
167 ：気長にがんばります：2008/02/13(水) 13:19:48 ID:PXtihzfz
1　40日目　上昇
3　116.1キロ　38.7％　114.0センチ　2086ｋカロリー

　摂取カロリー　1770ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　　　2086ｋカロリー
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 14:49:44 ID:+ue//nwu
ダイエット成功者には「そうめん」をお届けしますので、期待して下さい。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:53:40 ID:dNM5b1x1
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1201571683/
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 10:03:38 ID:DnWSxtfa
デブは看板つけてやせろｗｗｗｗｗｑ
171 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:08:50 ID:3Oal64ob
1　41日目　上昇
3　115.6キロ　34.3% 114.0センチ　2231キロカロリー

　摂取カロリー　1636ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー

　基礎代謝　2231ｋカロリー
172 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:10:44 ID:3Oal64ob
1　42日目　上昇
3　115.7キロ　31.7％　114.0センチ　2328ｋカロリー

　摂取カロリー　1642ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2328kカロリー
173 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:12:42 ID:3Oal64ob
1　43日目　上昇
3　115.3キロ　34.8％　114.0センチ　2207ｋカロリー

　摂取カロリー　1795ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2207ｋカロリー
174 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:14:55 ID:3Oal64ob
1　44日目　上昇
3　115.2キロ　36.0％　114.0センチ　2161ｋカロリー
　
　摂取カロリー　1690ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2161ｋカロリー
175 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:16:55 ID:3Oal64ob
1　45日目　上昇
3　115.2キロ　36.2％　114.0センチ　2154ｋカロリー

　摂取カロリー　1866ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2154ｋカロリー
176 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:23:30 ID:3Oal64ob
1　46日目　上昇
3　115.3キロ　35.4％　113.0センチ　2184ｋカロリー

　摂取カロリー　1766ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2184ｋカロリー

1　47日目　上昇
3　115.2キロ　35.1％　113.0センチ　2194ｋカロリー

　摂取カロリー　1805ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2194ｋカロリー

177 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:27:04 ID:3Oal64ob
スタートより約40日経過

128キロ→115.2キロ　　　　　　　　　　　　▲12.8キロ

128センチ→113.0センチ　　　　　　　　　　　▲15センチ

41.2％→35.1％　　　　　　　　　　　　　　　▲6.1％

51.7884キロ→40.4352キロ　　　　　　　　　▲11.3532キロ

基礎代謝
2179ｋカロリー→2194ｋカロリー　　　　　＋15ｋカロリー　　　　　　
178 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:30:22 ID:3Oal64ob
ここ5日位　体重が減らない

115.3　115.2　115.2　115.3　115.2　
前回の停滞から4％強減のところ
心がおれないように、がんばります。
179 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:31:00 ID:3Oal64ob
ダイエットの最大の敵は停滞
180 ：気長にがんばります：2008/02/20(水) 14:33:32 ID:3Oal64ob
明後日の金曜の夜はみんなで焼肉にいきます。
ダイエットしていることは、言ってません。
ダイエットを忘れて思いっきり飲んで、食べてきます。
目標1万カロリー
まぁ全部吸収されろことも、ないと思うけど。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 16:05:27 ID:mYX4ukZA
ダイエット中だと体が飢餓状態なもんで100%吸収されるよ、間違いない。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 19:55:48 ID:9CfEXCYM
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【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
【マン汁】㈱やすらぎ【37℃平熱】 [賃貸不動産]
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 20:59:14 ID:809UywrM
>>181
んなこたない。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 08:53:13 ID:wh04Bf0d
｢馬鹿の見本退社勧める｣
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 21:41:20 ID:Asik8j/m
｢デブの見本退社勧める｣
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 14:52:46 ID:DpxErEHG
ピザ 襲来
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 15:34:38 ID:Ta4zaiQp
デブの醜さが見物できてよいわ
㌔デブ死ね
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:16:57 ID:u9CzI+Rf
【減益減収】(株)やすらぎ″39″【減量必至】
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1203507935/1-100
189 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:36:14 ID:luiM7JSk
1　48日　上昇
3　114.9キロ　39.4% 113.0センチ　2038ｋカロリー

　摂取カロリー　1800ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2038ｋカロリー
190 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:38:05 ID:luiM7JSk
1　49日　上昇
3　114.5キロ　39.4％　113.0センチ　2028ｋカロリー
　摂取　1267ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2028ｋカロリー
191 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:39:54 ID:luiM7JSk
1　50日　上昇
3　115.9キロ　38.4％　113.0センチ　2093ｋカロリー

　摂取　8197ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2093ｋカロリー
192 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:41:18 ID:luiM7JSk
1　51日　上昇
3　114.6キロ　34.6％　113.0センチ　2199ｋカロリー

　摂取　1177ｋカロリー　散歩230ｋカロリー
　基礎代謝　2199ｋカロリー
193 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:42:50 ID:luiM7JSk
1　52日　上昇
3　113.9キロ　113.0センチ　

　摂取　1366ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　
194 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:44:40 ID:luiM7JSk
1　53日　上昇
3　113.8キロ　51.3％　112.0センチ　1631ｋカロリー

　摂取　2052ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　1631ｋカロリー
195 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:46:09 ID:luiM7JSk
1　54日　上昇
3　113.3キロ　41.6％　1926ｋカロリー　112.0センチ

　摂取　1336ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　1926ｋカロリー
196 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:47:49 ID:luiM7JSk
1　55日　上昇
2　112.8キロ　112.0センチ　38.4％　2029ｋカロリー

　摂取　2068ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　2029ｋカロリー
197 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:49:17 ID:luiM7JSk
1　56日　上昇
3　112.8キロ　38.4％　112.0センチ　2029ｋカロリー

　摂取　2068ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　2029ｋカロリー
198 ：気長にがんばります：2008/02/28(木) 15:54:21 ID:luiM7JSk
115.3　115.2　115.2　115.3　115.2　114.5
と5日で停滞脱出

4％～6％減で停滞するから、多分次回停滞は、110キロ辺りだと思う。
停滞中はイラッとするからがまんがまん。
無駄な抵抗はしない。逆に運動を減らして少し多めに食べる
次回停滞の時に焼肉をたべる。
199 ：気長にがんばります：2008/03/01(土) 13:35:30 ID:mu3oMpoa
スタートより約50日経過

128キロ→112.8キロ　　　　　　　　　　　　▲15.2キロ

128センチ→112.0センチ　　　　　　　　　　　▲16センチ

41.2％→32.3％　　　　　　　　　　　　　　　▲8.9％

51.7884キロ→36.4344キロ　　　　　　　　　▲15.354キロ

基礎代謝
2179ｋカロリー→2238ｋカロリー　　　　　＋59ｋカロリー　　　　　　
200 ：気長にがんばります：2008/03/01(土) 13:38:13 ID:mu3oMpoa
1　56日目　上昇
3　112.8キロ　112.0センチ　32.3% 2238ｋカロリー

　摂取　1594ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　2238ｋカロリー
201 ：気長にがんばります：2008/03/01(土) 13:43:32 ID:mu3oMpoa
薬局で計った数字

2008　1　23　　　　　2　29

体重　121.6　　　　　　　　113.0
体脂肪　39.3％　　　　　　　32.4％
ＢＭＩ　41.1　　　　　　　　38.2
基礎　2712ｋカロリー　　　　2520
ウエスト　119.0　　　　　　112.0
脂肪　47.8キロ　　　　　　36.6
202 ：気長にがんばります：2008/03/01(土) 13:45:23 ID:mu3oMpoa
今日より巡航にはいる。
筋トレを始める。
ビタミン＆ミネラルのサプリを飲む。
203 ：セレトニン：2008/03/02(日) 22:49:26 ID:+YvxBDoO
おーやせてるねー
204 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:11:03 ID:wibcUNQ/
おーセレトニン久しぶり。
おかげさんで、順調だよ。
205 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:15:46 ID:wibcUNQ/
1　57日　上昇
3　112.8キロ　112.0センチ　1837ｋカロリー　44.2％

　摂取　1638ｋカロリー　基礎　1837ｋカロリー
206 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:22:36 ID:wibcUNQ/
1　58日目　上昇
3　112.8キロ　2252ｋカロリー　111.0センチ　31.9％

　摂取　2227ｋカロリー　基礎　2252ｋカロリー

1　59日　上昇
3　112.6キロ　2108ｋカロリー　111.0センチ　35.9％

　摂取　1575ｋカロリー　基礎　2108ｋカロリー

1　60日　上昇
3　112.1キロ　2120ｋカロリー　111.0センチ　35.2％

　摂取　1703ｋカロリー　基礎　2120ｋカロリー

1　61日　上昇
3　111.5キロ　110.0センチ

　摂取　1691ｋカロリー　

1　62日　上昇
3　111.7キロ　2084ｋカロリー　110.0センチ　36.0％

　摂取　1686ｋカロリー　基礎　2084ｋカロリー

　
207 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:24:17 ID:wibcUNQ/
1　63日　上昇
3　11.5キロ　110.0センチ　2175ｋカロリー　33.2％

　摂取　2402ｋカロリー　基礎　2175ｋカロリー
208 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:24:58 ID:wibcUNQ/
訂正
　　上昇→巡航
209 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:25:59 ID:wibcUNQ/
訂正2
　　11.5→111.5キロ
210 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:29:43 ID:wibcUNQ/
112.8キロ　112.8キロ　112.8キロ　112.8キロ　112.8キロ　112.6キロ

112.1キロ　5日で停滞脱出　
211 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:41:50 ID:wibcUNQ/
巡航初日に思うこと
巨は基礎代謝以下でも、たんぱく質、炭水化物、脂肪
をバランスよく取りビタミンやミネラルも定量とっていれば
特に差し障りはない。と思う
ただ一日1500ｋカロリー以上は摂取したほうがいい、と思う。

経験から書きました。只、女の子はどうかわかりません。
みなさん自己責任でどうぞ。
俺はずーと基礎代謝以下の摂取だったが、特に異常なし。
肌もやつれていないし、摂食障害等もない。
個人差も、もちろんあると思うが、成人男子の巨はバランスよく
一日1500ｋカロリー以上取っていれば、基礎代謝以下でもＯＫ。かもね

自己責任で・・・。いまのところ腹胸モモ内側腕付け根等の皮膚のたるみ無し。
212 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 15:44:20 ID:wibcUNQ/
地元の本屋で『このメモ帳でやせる』を予約注文してきました。
18日午後には着くそうです。楽しみだ。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 15:47:38 ID:dt5Zh9yJ
２ヶ月で17kg近く・・・
弛むんだろうなあ～
214 ：気長にがんばります：2008/03/08(土) 16:12:06 ID:wibcUNQ/
今のところは弛み一切なし・・・・です！　ｗ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 16:15:50 ID:dt5Zh9yJ
身長は何cmなんですか？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 20:59:03 ID:0BPNy+p4
1　15日目(助走10日、離陸3日、上昇2日目)
2　164cm　65kg　W82cm　20％
3　64.5kg　20％
4　お茶がぶ飲み
5　59kg　16％？おなかが引っ込めばおｋ

朝：ご飯＋納豆＋卵焼き(ベーコン1枚)、昼：素うどん、
夜：ご飯＋味噌汁＋塩から＋豆腐ハンバーグ＋スタイルフリー1缶＋極小トンカツ

合計1480kcalって、本当に合ってるのかあ！？
昼にジュースさえ飲まなければ、晩酌やめなくていい計算なんだが・・・。
ベーコンを夜(おつまみ)に回して、朝にトマトジュースか牛乳を入れたい所。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 21:16:05 ID:zQntsQxT
http://www-2ch.net:8080/up/download/1205151180493250.zvC
俺様のダイエットデータ

体重食事カロリーなど

６８→５８　１０ｋｇ減
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 21:17:41 ID:zQntsQxT
http://www-2ch.net:8080/up/download/1205151180493250.zvCNcg

上記リンクミス、」こっちが正しい
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 21:18:13 ID:zQntsQxT
パスは123456
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 21:19:12 ID:u32ukPbO
イラネ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 21:27:43 ID:ln4dwkpn
摂取カロリー　基礎代謝以下にしてる奴多いんだな
俺基礎代謝と同じくらいにしてるから減りが遅いのか
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 10:04:19 ID:lXJeIt/R
>>216
体重65なのにw82ってすごいなあ、やっぱ晩酌止めて運動じゃね？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 15:46:56 ID:8xB2c75I
>>216
朝食を豆乳・野菜ジュースにすれば？
180kcal程度だよ。
これに固定しちゃうと、昼夜の組み立てが楽。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 20:45:50 ID:BKFI/IoK
>>222
春秋は平気だけど、冬の焼酎と夏のビールは絶対無理。
350ml飲んだだけでカロリーオーバーするというなら、毎日30分歩きます。
>>223
週末あたりに試してみるつもりですが、そんなので本当に米の魅力が断てるのか？

1　16日目上昇
朝：ご飯＋納豆＋味噌汁　昼：味噌ラーメン　
夜：ご飯1.5杯＋イカの塩辛＋もやしのオイスターソース炒め（具材は練り物）　合計1523kcal
ご飯お代わり分は、買い物(40分歩き)で相殺出来てるに違いない。
225 ：223：2008/03/12(水) 11:58:32 ID:PC0qhsCq
>>224
米の魅力は断てんよ、多分ｗ
俺も米大好き人間だからね。
しかし昼食までの繋ぎにはなる。腹持ちいいし。
しかし、その分晩酌くらいはできるかも知れんよ。
ま、好き嫌いもあるだろうし、自分に合うかどうかは試してみてよ。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 21:22:59 ID:fKN6A09W
一口食べたら捨てちまえ！という発想を人体実験付きで提示して見せた所が、
この本の冴えてる所だよねえ。
ビール腹の友「揚げ物」だって、トレーの半分を捨て・・・・ずに翌日に残せば、
同カロリーで二日間も楽しめるワケでw

でも本当にそれで合ってるのか、少々不安ではある。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:28:04 ID:spCi4DYN
毎日エクセル集計してグラフ化してるんだが
2週間たってないのに1.5kg近く（空腹時では2.0kg)やせている様子がわかり面白い
レコーディング・ダイエットのいいところは一日の摂取カロリーを意識することで
あと一口の我慢ができるようになったことだと思う
ローカロリーのものを進んでとるようになったし、なにより野菜を好んでとっている
http://imepita.jp/20080314/782790
228 ：気長にがんばります：2008/03/15(土) 13:43:18 ID:6HM/Ca1l
1　64日　巡航

3　112.8キロ　110.0センチ　36.3% 基礎2100ｋカロリー

　摂取　9142ｋカロリー　友達と焼肉へ行きました。

1　65日　巡航

3　112.1キロ　111.0センチ　35.7％　基礎2103ｋカロリー

　摂取　1340ｋカロリー

1　66日　巡航

3　111.5キロ　110.0センチ　40.0％　基礎1950ｋカロリー

　摂取　1604ｋカロリー

1　67日　巡航

3　111.3キロ　110.0センチ　31.7％　基礎　2224ｋカロリー

　摂取　1841ｋカロリー

1　68日　巡航

3　111.0キロ　110.0センチ　35.1％　基礎　2100ｋカロリー

　摂取　1737ｋカロリー

1　69日　110.8キロ　110.0センチ　32.3％　基礎2190ｋカロリー

　摂取　1810ｋカロリー

1　70日　巡航

3　110.6キロ　31.1％　110.0センチ　基礎　2228ｋカロリー

　摂取　1836ｋカロリー
229 ：気長にがんばります：2008/03/15(土) 13:48:33 ID:6HM/Ca1l
スタートより約60日経過

128キロ→111.3キロ　　　　　　　　　　　　▲16.7キロ

128センチ→110.0センチ　　　　　　　　　　　▲18センチ

41.2％→31.7％　　　　　　　　　　　　　　　▲9.5％

51.7884キロ→35.2821キロ　　　　　　　　　▲16.5063キロ

基礎代謝
2179ｋカロリー→2224ｋカロリー　　　　　＋45ｋカロリー　　　　　　
230 ：気長にがんばります：2008/03/15(土) 13:56:18 ID:6HM/Ca1l
2007　8　27　　　　2008　2　10　　　　3　11　　　　


体重　130.9キロ 　　　→　117.2 　→　112.0

体脂肪　48.34キロ 　　→　46.3 　→　42.8

体脂肪率　37％ 　　　→　39.5％ →　38.2

ＢＭＩ　44.2 　　　　→　39.6 　→　37.9

基礎代謝2919ｋカロリー→　2614 →　2498

水分量　60.3　→　　　　　　51.9 →　50.6　

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 08:41:35 ID:DOb0ufRB
諸元>>216
開始20日目 上昇中。
ダイエットが直線回帰を維持出来ると仮定した場合、月末には63kgになる。(-0.055kg/day)
ほんの36日間で、2000ml入り爽健美茶1本分の軽量化を実現できる計算だ。
ちなみに体脂肪率も、同様の右肩下がり直線を示している。

・・・せやけどそれは夢や！
晩酌習慣のある中年のプヨ腹が、そう簡単に切り落とせない事は、成人男性なら誰でも知っている。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 15:48:41 ID:zX0bYRIU
買い物行ってきた。気候が穏やかだと外を歩くのも楽しいな。

昼ご飯には遅いので、お菓子で空腹を誤魔化そう。
焼饅頭1個200kcal ＋ えびせん38g 200kcal(？) － 歩き50分で149kcal ＝251kcal

夜は麦ご飯炊いて、買い込んできたキャベツ＆もやしを、じゃこ天と一緒に炒めて、
さっき見付けてきたキリンの糖質ゼロ発泡酒で、一杯やる事にしよう。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 20:45:44 ID:KEgZZ4Xw
米が切れた時は、コンビニの小さな弁当を買ってくる事にしている。
全部食べても450kcal以下であるから、その後で米菓の一枚程度なら楽しむ事が出来る。

毎日寄るスーパーの弁当は、あえて避ける事にしている。
コンビニ弁当よりも割安感が有る上、防腐剤などの点でもコンビニの弁当などよりよほど健康的なのだろうが、
カロリーを書いていないのが良くない。そして量も多い。恐らく450～650kcalは有るだろう。

勿論レコダイ的には残すという選択肢もあるのだが、半分残った弁当を翌日食べるというのは、
いくら独身男の食卓とはいえ切なさが過ぎようというものだ。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 12:49:33 ID:nHb0kgfu
>>233
防腐剤の入ってない方がいいなら、スーパーの手作り惣菜という手があるよ。
１個単位やｇ単位で買うことができるから、計算もしやすい。
ご飯もｇ単位で買うことができるし。
235 ：234：2008/03/25(火) 12:51:23 ID:nHb0kgfu
追記
書き忘れた。惣菜コーナーといってもバイキング形式の惣菜コーナーな。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 23:27:40 ID:mdHQV5DK
諸元>>216　開始30日目 上昇中。
3　62.5kg　18.3％

残業が増えた為買い物に歩く機会が減り、出張や飲み会で摂取カロリーがばらつき、
諸事情により昼食が自己の制御下におけなくなり・・・等障害が山ほど襲いかかって
きているけれど、まだ月末63kgラインからは外れていない。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 22:03:32 ID:mMNDZMjU
諸元>>216　上昇18日目。助走開始から一ヶ月目記念age
3　62.6kg　18.7％
いつも通りユニクロでW82のパンツを買って帰った所、すごく、大きい……ので慌てて返品してきた。
今見ると、32インチのジーンズのおなかの部分に、握り拳くらいの隙間が出来ている。

これは、宿便が抜けて腰回りが細くなってるだけや！
最近は残業やら雨やらで、買い物散歩にも行けてない。運動無しで痩せられるはずが…
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 21:00:51 ID:TsiIOrIv
　①　スタートして44日目　上昇
　②　スタート時の体重102k　体脂肪30.5
　③　今の体重93.9（-8.1）　体脂肪27.5（-0.3）
　④　腹持ちの良い米を食べる（菓子類パスタ類はすぐ腹減る）野菜ジュースなど
ビタミンを取ると落ち着く。小袋菓子＆ゼリーでごまかす。
　⑤　目標　体重62　体脂肪19
停滞が怖いが、早く一気に痩せたくてしょうがない・・
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 08:18:50 ID:Wk5vmSd5
諸元>>216　開始41日目 上昇28日目。
3　61.8kg　17.5％　W79cm　　2000mlペット一本分の軽量化達成。ジーンズが31inchへ。

最近立ち上がった時に目眩が出るようになった。昔から貧血の気はある方なんだが、
カロリー制限にばかり気を取られた結果、食の内容が偏っていたのかも知れない。

・・・確か血の足りない時には肉を喰えと、怪盗の孫とか麦藁とかが言ってたっけ。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 10:37:04 ID:H7jUktzo
諸元>>216　開始49日目 上昇36日目。
3　61.9kg　17.6％　接待週間の効果で見事に横ばい

2kgの体重減少により、基礎代謝量が1450→1383kcal/dayに減っていた。
食事量を60もl削るのは切ないので、基礎代謝量をupする方向で行きたい所なんだが、
75日目まで待った方がいいのだろうか？
>>225
飲み会翌日の収支調整メニューに、組み入れさせて貰いました。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:54:00 ID:p6dgvCBF
75日は目安だから、必ずしも待つ必要はないんじゃないかなー
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 07:03:47 ID:hxHe4LbJ
諸元>>216　開始57日目 上昇44日目。
3　61.7kg　17.5％　4月に入ってから完全に停滞中

ただ、3月まで下降線を辿っていた脱脂体重(体重から体脂肪重量を減じた値)は、
4月に入ってから一転し、増加傾向を示している。
体重こそ平行線を辿っているものの、内訳は変化してきている…と思いたい。
>>241
本スレでも特には反対されなかったので、就寝前にダンベル体操を組み入れました。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 21:46:58 ID:UbUHH6RT
気長にがんばります氏は気長にやってるのかな
244 ：気長にがんばります：2008/04/27(日) 15:47:08 ID:30TPJoQU
>>243
気にかけてもらってサンクスm(_ _)m
ぼちぼちとやっているよ
128㎏→107.5㎏　　▲20.5㎏
128ｃｍ→106ｃｍ　▲22cm
41.2%→32.8%　　　▲8.4%
51.7㎏→35.26㎏　▲16.44㎏　体脂肪
2179ｋカロリー→2098kカロリー　▲81kカロリー　基礎代謝
上昇開始より約110日で　
摂取カロリー　大体2200kカロリー
筋トレと水泳と散歩をしています
筋トレといってもダイエット時に筋トレしても筋肉は増えないらしい
増えなくてもいいからなるべく筋肉を減らなせないようにやっています
筋トレしてから有酸素運動をすると成長ホルモンの影響でより脂肪が燃焼するみたいだ
なにぶん巨からのダイエットなので皮膚のたるみを一番心配していた
今のところほとんど弛んでいない　ホッ
大幅に皮膚がたるんでしまうと、外科手術で切り取るらしい　嫌だ
美容手術になるために、まずは健康保険はつかえずに実費になる
胸、腹、腿、脇、腕と全身だと新車中型車を買うぐらい必要みたいだ　そんな金は無い！　きっぱり
金もかかるし体質によっては切り傷がケロイド状に残るみたい　絶対嫌だ！
そこで皮膚が弛まないように2ちゃんのダイエット板で必死に勉強しました
巨がダイエットで皮膚が弛まないようにするには
○皮膚の血行をよくする
○たんぱく質を取る
○筋トレをして成長ホルモンをだす
○ビタミンCを適量摂取する
只、体質によるので弛む人は弛むみたいだ
人それぞれだから、何とも言えないがすくなくとも俺は今のところたるんではいない
巨のみんながんばれ俺もがんばる
岡田式はがんばっては駄目だったか　w

長文　すまそ
245 ：気長にがんばります：2008/04/27(日) 15:57:54 ID:30TPJoQU
追記
皮膚が弛まないようにするため
○たんぱく質を取る
60歳位の医師で食事の前にキャベツをタップリ食べて大幅にダイエットした人が
ダイエット後裸を公開したが皮膚は弛んでいなかったらしい
その人は一日に魚70ｇ肉80ｇ牛乳200ｇ玉子1個豆腐半丁を食べてたんぱく質を取っていたみたい
俺は牛乳の代わりにスキムミルクを飲んでいる
情報源　2ちゃんダイエット板より
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 16:02:48 ID:DZH/o0/j
気長にさんは身長何cmなの？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 07:11:34 ID:iGrRnfZQ
諸元>>216　開始64日目 上昇51日目。
3　60.8kg　20.1％　ありのまま今起こった事を話すぜ！

金曜：　61.5kg　16.6％
今朝：　60.8kg　20.1％

転居で体脂肪計を変えた所、体脂肪率が激増したw
別の計器使って検証した所、転居前に使っていた体脂肪計の方が、
％が低めに出る様子。３台とも同じメーカー製なのに・・・。
どう解釈して良い物やら分かりませんが、体重自体は減ってるからまあいいか。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 15:53:21 ID:v/HUpClg
究極的には体脂肪計って数字通り信頼できないよね。
まだ機能の精度が発展途上なんかな。
おおまかな目安くらい。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 17:25:51 ID:qPMmsHAA
所詮は抵抗値ですからね。絶対値に対して神経質になるのではなく、長期的な
推移観察に用いるのが、正しい使い方なんだと思います。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 07:33:05 ID:L7ecGcVU
諸元>>216　開始70日目 上昇57日目。
3　60.8kg　16.6％　体脂肪率なんてのは単なる目安

引っ越し荷物が届いたので、体脂肪計を元に戻した。
kgも％も相変わらずの横ばいだが、連休中PCの前から全く動いていないにも関わらず
増量していないのは、レコダイの日々が間食や過食を抑制しているからだ。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 08:08:42 ID:Yko7wsbd
本スレに逐一自分の生活の内容を書き込んでいる、
不思議な人物が現れたので一度ageておきます
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 15:52:35 ID:OOx6e05m
諸元>>216 ウエストはどうよ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 16:01:05 ID:mVMkm6Dn
でぶは体脂肪率高いし、マッチョは低いよ
体脂肪計は割りと正確だと思う
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 16:08:47 ID:ubwZmN8d
そうは思いません。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 20:12:14 ID:+JoBEenb
>>252
ジーンズは1ランクダウンの31インチ(79cm)に買い換えました。(>>237、>>239)
4ヶ月ぶりに会った母からは、「顔が小さくなった」という評価を貰いましたが、
毎晩風呂で眺める首より下は、以前と全く変わりありません…。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 16:41:46 ID:vwme4k4O
腹減ったー。でもいま晩飯たべちゃうと寝る前にまた腹が減る。
もうしばらく何とか時間を稼がねば、というときはやっぱオナニーに限るな。
ＤＶＤ２０枚くらいを２時間かけて鑑賞し、寸止めに寸止めを繰り返してフィニッシュ。これ。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 08:08:28 ID:IFu+wryj
二十マイの入れ替えがめんどくさすぎないかw
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 11:31:46 ID:yXeCow4R
　①　【巡航】 78日目
　②　スタート時の体重102KG　体脂肪30.5%
　③　今の体重88.5KG　体脂肪24.3%
　④　【上昇】間食分を主食にまわす。→食べられる量が増えて腹持ちがよくなる。
　　　　　　　米中心の食生活にする。→食べられる量が増えて腹持ちがよくなる。
　　　　　　　カロリー0のゼリーなど代替品で空腹感をまぎらわす。→気休め。
　　　　　　　食いすぎても記録は続ける。→継続が一番。
　　　【巡航】豆乳野菜ジュースを飲む。→飢餓感が軽減される。
　　　　　　　一日一万歩→停滞期緩和、巡航で色々試す一環。
　　　　　　　もう飢餓感や停滞期も無く淡々とやるかんじ。筋トレも開始したり、
　　　　　　　他のダイエットスレを徘徊してみたりしてる。前じゃ考えられない。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:24:00 ID:n5seRyhr
昨夜のドリームプレス社見逃したー！
どなたか村上の経過教えてもらえませんか？
使えそうなメニューとか出てたのかな？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 15:14:14 ID:yQ34ZR6m
>>257
もちろんHDに決まってるだろｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 06:28:28 ID:o0irxVFG
諸元>>216　開始78日目 上昇65日目。
3　60.7kg　16.5％　自分の重量が軽くなったのを自覚

階段を駆け上がる時などに、予想以上の加速が付いてギクリとする事がある。
期が変わって残業が増えた結果、22過ぎに帰宅しての一杯が我慢できなくなりつつある。
アテを自重しないと…。

新旧の体脂肪計で％差が出る件(>>247)は、体脂肪計スレで疑問氷解しました。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204192047/284-287
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 09:03:45 ID:Be7S//dg
諸元>>216　開始84日目 上昇71日目。
3　60.1kg　15.2％　順調だけど…立ち眩み再発

この一ヶ月、朝は豆乳野菜ジュースにして、夜の食事を贅沢にするという
生活をしていたのだが、期が替わって残業が増え生活強度(疲労)が増した結果、
そんなアンバランスな食生活を体が許容できなくなったのかも。
来週からはごはんと味噌汁に戻す予定。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 06:14:19 ID:Fmy9Zb6v
諸元>>216　開始91日目 上昇79日目。
3　59.4kg　15.3％　旧式タニタだと18.6％だったりする

平日朝：豆乳野菜ジュース2杯、昼：掛け蕎麦＋小鉢、夜：普通に家庭料理。晩酌で発泡酒か焼酎
週末朝：豆乳野菜ジュース2杯、昼：スーパーの弁当、夜：別腹限定解除

体調と相談しつつ割としっかり食べるようにした結果、立ち眩みは解消された。
いよいよ目標の59キロ台・・・。75日目の飢餓感は無いけど、そろそろ巡航と判断していいのかな？
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 13:36:13 ID:fP6+zlX9
過疎ってるなぁ
①　開始より92日目【巡航】
②　スタート時の体重102KG　体脂肪30.5%
③　今の体重85.5KG　体脂肪23.6%
目標62KGだから40KG減目標で折り返しに近づいた！
やっと昔の服で着れるものが出てきて嬉しい。写メで体撮ってみて改めて、
フテーなぁと認識。減量開始時の写真は更に惨い。
痩せた後のために脂肪の下に筋肉つけようと筋トレ中。早く痩せたいのぉ。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 05:35:29 ID:G2zESn4y
諸元>>216　開始98日目 上昇85日目。
3　59.2kg　17.0％　標準体重(肥満度0)にて安定

夜勤明けなので値が高め。相変わらず飢餓感は無いが・・・
もしかすると過去数回訪れた目眩の症状が、レコダイで言う所の「75日あたりの
体調の変化」だったのか？
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 18:17:43 ID:SYryguhv
諸元>>216 ウエストは82から79になって今は何センチだい？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 20:11:49 ID:cZ8SV5AD
>>266
31inch(>>239)から買い換えていません。
ただ、横腹にえくぼのような凹みが出来て、ポロシャツ(S)のお腹付近が
風で揺れるようになりました。
尤も、座っている時は相変わらずのプヨプヨ白饅頭です…
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 10:18:22 ID:OFeZx8+0
諸元>>216　開始105日目 上昇92日目。
3　59.8kg　14.7％　相変わらず安定状態

飲み会の翌日に、体重が高く体脂肪率が低く測定されるのは
いつもの事で、一晩寝れば元通りだから心配ない。それよりもまずは給水だ。
飲み明けの渇きを放置すると、代償行動で馬鹿食いする事があるので要注意。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 18:07:55 ID:OtVh86RS
216だが59㌔でウエスト79㌢ってかなりいびつじゃねぇ？
あと5～6㌔減量して、53㌔になると体脂肪5㌫になると仮定して
その時のウエストはたぶん75㌢前後だろ？
体脂肪はもう落とせないから53㌔でウエスト75㌢って超いびつじゃねぇ？
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 07:21:32 ID:fYMCb8P9
諸元>>216　開始112日目 上昇99日目→巡航1日目
3　59.2kg　15.9％　タルタルソースが語りかけます

『中年よ、マヨ分が欲しくばくれてやるぞ？(笑)』←CV:池田秀一
上昇に移ってからあまり魅力を感じなくなっていた、鶏南蛮弁当や羊羹の存在感が
俺の中で急速拡大中。岡田の言う飢餓感の意味がようやく分かった……。

とりあえず20kgのダンベルセットをポチって、迎撃の準備に入る。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 18:52:30 ID:jQed55eP
諸元>>216はもともとデブではないんだから、レコダイより王道などの
ダイエットのほうがいいと思う。
腹筋とかしたら毎日。腹へこむと思うが。
216のウエストがどこまでへこむのか、興味津々。
是非、続報を頼む。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:53:13 ID:Jp5A9VB9
ああもう少し太りたい・・・いま54キロ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 21:51:54 ID:lV9Awuwl
①　開始５２日目　上昇４５日目
②、③　101kg→96.1kg（体脂肪計測なし）
④朝のミロとスキムミルクの組合わせがかなり腹持ちが良い、味も栄養価もいいので重宝している
⑤目標45kg
朝　ミロ大匙２　スキムミルク大匙2をミネラルウォーターで
昼　グリコ朝食ヨーグルト200g　レンコンとジャコのサラダ120g　チヂミ2切れ　わらび餅半パック
夜　ご飯１杯　木綿豆腐3/8丁　牛蒡と牛肉の炒め煮60g　わかめスープ1杯
他　DHCビタミンBミックス　マルチミネラル
以上1286kcal
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 01:20:07 ID:gRiPWpPA
去年9/21　75kg　→　現在65.5（-9.5kg）　→　目標62　身長170
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 13:18:45 ID:J4jK6siR
メモ

http://fooddb.jp/

http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

一般的な料理写真付き↓
http://naka-country.web.infoseek.co.jp/tou/itiran/web01.htm

概量がわかる↓
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/index_all.html

市販品あり↓
http://www.eatsmart.jp/do/search/go

http://www.google.co.jp/webhp?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 07:12:51 ID:tMyADKU8
諸元>>216　開始119日目 巡航8日目
3　59.5kg　15.9％　食欲が止まらない

気付くとカントリーマアムが一袋無くなっていたり、
唐揚げ弁当のおかずにトンカツを食べていたりする今日この頃。

朝食を豆乳野菜ジュースに限定している事で、カロリーは何とか
抑えられてはいるものの、内容は油と塩と砂糖に偏向……。これでは昔と同じだ！

リバらない覚悟を決めるために、W80cm以上のズボンは捨てる事にした。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 19:45:54 ID:ChU/j8OG
去年9/21　75kg　→　現在65.5（-9.5kg）　→　目標62　身長170
サラダ300　天ぷらうどん500 ご飯150　のり30　魚150　たこ100　味噌汁100　海藻サラダ100　豆腐80　スモークサーモン80
計1590
278 ：238 ：2008/06/26(木) 11:58:35 ID:zfWqh+Ge
　①　スタートして126日目　巡航
　②　スタート時の体重102kｇ　体脂肪30.5％
　③　今の体重81.1kｇ（-21.1kｇ）　体脂肪20.5％（-10％） 臍回り105cm→85cm
　④　目標62kｇ体脂肪13％　年内にいけるといいなぁ
なんかやっと普通のメタボ体型になれたのかな？
脳内脂肪フィルタのせいで自分の体が痩せていた時を思い出せないや。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 14:09:32 ID:akARPANb
noodle 600
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 17:05:27 ID:akARPANb
noodle600 pudding320 yasai200 1120
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 20:31:33 ID:akARPANb
noodle 600 pudding 320 salad 400 tea ore 130 tatal 1450

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 21:25:56 ID:ObwKK1s5
Thailandに旅行中の君だね。ようこそ裏スレへ。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:05:04 ID:TsEFDsJT
tatalｗｗｗｗ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 13:49:28 ID:c9n6eeAY
salad 100 (・▽・)／64.5kg
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 20:20:46 ID:c9n6eeAY
salad100 salad100 rice200 bentou400 bread300
total 1100
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:00:26 ID:c9n6eeAY
+ ice200 total 1300
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 17:25:03 ID:gMseoBXQ
salad 100
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 20:28:36 ID:gMseoBXQ
salad 100 bento 600 bread 450 vegetable 100 squid 100
total 1250
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 04:36:05 ID:RKR0KFRc
salad175
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 05:04:46 ID:RKR0KFRc
salad175 ice cream300
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 05:19:28 ID:xk95A8iQ
諸元>>216　開始126日目 巡航15日目
3　58.9kg　15.6％　先週と変わらず

飢えと渇きが酷い。カロリー制限は守れているが、菓子の袋食いは止まらない。
公私共に、思考がネガティブな方向に向いている日が増えた。
事前に75日目の存在を知らなければ、気持ちが折れていたかも…。

まったく良く出来た本だよ。岡田はいい仕事をしたな。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:11:29 ID:RKR0KFRc
salad175 ice cream300 curry rice 700 soup 300 total 1475
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:49:44 ID:LuXqMamK
>>216→お腹の脂肪は、脂肪吸引で、チューーーーと吸い取ってもらったら、一発
金曜日にチューーーーとやってもらって、月曜にはペッたんこで会社にいける。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:20:45 ID:RKR0KFRc
salad175 ice cream300 curry rice 700 soup 300 total 1475
rice 150 soi 150 fish 250 seaweeds 80 salad 150 egg 80 total 860

total 2335 too much
295 ：ホタル：2008/06/29(日) 21:27:22 ID:2wxXzxln
初めまして、よろしくお願いします。

１．スタートから_28日目
２．スタート時の体重_112kg、体脂肪率_34% （2008年4月21日120.2kg）
３．現在の体重_102.4kg、体脂肪率_31.4%
４．チョコレート数粒を舐める
５．目標体重_62kg、体脂肪率_15%

○小海老のサラダ_300kcal
○ネギトロ丼_477kcal
○じゃがりこ（ミニ）_139kcal
○わかめのサラダ_69kcal
○温野菜と牛焼肉_139kcal
○春雨ヌードル_90kcal
○おにぎり（サケ）_155kcal

前日、過剰な運動をして顔面蒼白、手足は痺れるという状態になっていました。
体重を明日測ると、今日よりも増えているかもしれません。
やはり、現時点での運動は禁物でした。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:56:51 ID:aPecnh0s
salad 150 noodle 400
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 17:14:37 ID:pz3kPuPH
①7日目(離陸）
②70㎏ 34％
③69.5㎏ 34％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
弁当 680・枝豆 450・ししゃも 106・焼き鳥 217・団子 387
計1840
------------------------------------------------
コアリズム（基本）：汗と共に湧き上がる体臭。異様に臭い。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:51:04 ID:aPecnh0s
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100

total 1723
299 ：ホタル：2008/06/30(月) 21:22:17 ID:3vOkvqGV
１．スタートから_29日目
２．スタート時の体重_112kg、体脂肪率_34% （2008年4月21日120.2kg）
３．現在の体重_103.6kg、体脂肪率_31.4%
４．チョコレート数粒を舐める
５．目標体重_62kg、体脂肪率_15%

○焼き魚定食_660kcal
○チョコレート_210kcal
○塩ラーメン_500kcal
○レーズンクッキー（１枚）_28kcal
○小松菜のおひたし_68kcal

久々に食べたラーメンが凄く美味しい！
今日は塩気のあるものが異常に食べたくなってしょうがなかった。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:35:10 ID:aPecnh0s
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100 pudding 465

total 2188
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:36:53 ID:aPecnh0s
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100 pudding 465

total 2188 07/09/21 75kg → right now 66kg

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:46:05 ID:sX8nHqnQ
↓ここのエルカルスリムで２０キロくらい痩せました☆ためしてみて☆
http://mypage.odn.ne.jp/home/e_net
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 04:04:27 ID:/0rhI7Lg
beef and vegetable on the rice 600

total 600 07/09/21 75kg → right now 66kg
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:29:50 ID:/0rhI7Lg
beef and vegetable on the rice 600 salad 300

07/09/21 75kg → right now 66kg
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:41:11 ID:/0rhI7Lg
beef and vegetable on the rice 600 salad 300
noodle 500 rice soup 350 etc 100 chocolate 80 total1930

07/09/21 75kg → right now 65.5kg



306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 07:36:15 ID:m27/hRGA
①8日目(離陸）
②70㎏ 34％
③69.1kg.　33.5％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
ご飯252・納豆93・鯖の味噌煮293・トルティーア450
寿司564・枝豆450
計2102
------------------------------------------------
コアリズム（基本
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:03:52 ID:+rZzoMaB
salad 200 bread 460 total 660

07/09/21 75kg → right now 65kg

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:18:42 ID:+rZzoMaB
salad 200 bread 460 noodle 700 total 1360

07/09/21 75kg → right now 65kg
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:56:25 ID:+rZzoMaB
salad 200 bread 460 noodle 700 salad 250 coffee ore 210 chocolate 100
total 1920

07/09/21 75kg → right now 65.5kg
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 07:48:28 ID:iorhkQv6
①9日目(離陸）
②70㎏ 34％
③68.9kg.　34.6％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
ご飯252・納豆93・鯖の味噌煮293・ラーメン445
枝豆300・茄子のはさみ上げ300
計1683
------------------------------------------------
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:18:56 ID:++SwSH1R
salad100 noodle400 bread435 total 935
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:38:34 ID:0ZxjBVqs
salad100 noodle400 bread435 salad 300 total 1235
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 05:53:14 ID:0ZxjBVqs
noodle 396 banana 70
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:43:55 ID:0ZxjBVqs
noodle 700 gyoza 250 tempra rice 700 noodle 800

total 2916 …
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 03:43:21 ID:rQipftj+
見守る
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 14:26:53 ID:n78L+/Xx
salad 150
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:13:00 ID:n78L+/Xx
noodle 800 total 950
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 23:43:10 ID:n78L+/Xx
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 04:00:04 ID:F+rK1xRV
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg

salad 350
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 15:09:25 ID:PRL3jRAn
こりゃまた変わった空気になってきたなw
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:29:28 ID:F+rK1xRV
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg

salad 350 ice 200 coffee ore 152
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 22:18:35 ID:F+rK1xRV
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg

salad 350 ice 200 coffee ore 152 noodle 400 banana2 160 total 1262
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 02:02:09 ID:NhV9rP6G
07/09/21 75kg → right now 65kg → aim 60kg

salad 350 ice 200 coffee ore 152 noodle 400 banana2 160
salad 300 total 1562
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 04:50:00 ID:NhV9rP6G
salad 150
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 04:54:45 ID:NhV9rP6G
salad 150 salad 130
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 06:18:00 ID:WWtGIqqO
諸元>>216　開始135日目 巡航24日目
3　58.4kg　14.6％　横一直線

暑さに負けて連日の晩酌が復活しているが、発泡酒もゼロカロリー系しか
選ばないし、半分飲んだら捨てるのは既に習慣になっているし、アテも
コンニャクだったりイカだったりと淡白な物ばかり。

ここで唐揚げやポテチを選ばない辺りが、レコダイの効用。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:54:51 ID:NhV9rP6G
salad 150 salad 130 salad 300 maaboo rice 600 harumaki 250 soup 150

total 1580
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:36:53 ID:9sJa5b3z
サラダ君はその書き方めんどくないんかね
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 04:07:53 ID:x4n6ky7K
pork ball 600 miso soup 50

>>328全てのサラダは別々に食ってるんだよ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 18:07:22 ID:x4n6ky7K
pork ball 600 miso soup 50 noodle 350
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:17:25 ID:x4n6ky7K
pork ball 600 miso soup 50 noodle 350 miso noodle 750

total 1750 ouch!
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 03:51:19 ID:C//vASqt
jerry 450
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 07:40:32 ID:C//vASqt
jerry 450 salad 400
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 20:02:04 ID:C//vASqt
jerry 450 salad 400 sushi 450
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:27:47 ID:opRICeoJ
じぇりーｗｗｗ
そんなにゼリー食うなよw
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:00:16 ID:C//vASqt
jelly 450 salad 400 sushi 450 salad 400 total 1700

jerry=室内用おまるだってさｗ
jelly=お菓子のゼリーはこっちだ。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 02:27:00 ID:yC3bE6mR
salad 140
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:43:24 ID:yC3bE6mR
salad 140 coffee ore 90
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 10:32:01 ID:yC3bE6mR
salad 140 coffee ore 90 salad 450
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 12:57:54 ID:RWF5b0gF
>>238
　①　スタートして140日目　巡航 168cm　オス　
　②　スタート時の体重102kｇ　体脂肪31％ 臍回り105cm
　③　現在　体重79.3kｇ 体脂肪17-19％ 臍回り83cm
食の好みが変わり、満腹感を感じられるようになりつつある。
体型も変化して腹筋にうっすら線が見えてきた。
一度割れた腹筋を眺めてみたいものである。
　巨だから今でもだいたい週1kg落ちているのだが、停滞期が無かったとして
標準体重にどれだけ近づいたら減少が鈍くなるんだろうか。
341 ：340：2008/07/10(木) 13:27:24 ID:RWF5b0gF
自己解決しました。
体重かける0.05で計算すればよかったですね。
適正減量目安だから計算通りにはいかないだろうけど。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 14:59:26 ID:yC3bE6mR
salad 140 coffee ore 90 salad 450 salad 450
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 20:23:55 ID:yC3bE6mR
salad 140 coffee ore 90 salad 450 salad 450 bento 800 total 1930
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 22:01:53 ID:RWF5b0gF
米国の減量市場、2007年には580億米ドルの規模。
日本の減量市場、一兆円規模。こりゃ儲かるね。
痩せていないと社会不適合とされ、一方では太らせて減量させない。
極端なダイエット法や教祖作って儲ける事だけ。2chやTVでも根本的な事を
気付くまではいかなかった。700円の本なら安いものだ。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 04:21:16 ID:OEARPIBJ
salad 500
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 09:27:04 ID:OEARPIBJ
salad 500 jelly 100
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:09:41 ID:wCMtKpDm
大仁田厚がダイエット本発売。127キロあった体重を77キロまで減らした。
体脂肪は28％から15％まで落としたとのこと。食事療法かな。それにしても
カリスマダイエット本の多いこと。何人が出してリバウンドしてきたんだろうか。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:50:09 ID:OEARPIBJ
salad 500 jelly 100 salad 250
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:08:25 ID:2x0Ash4H
salad 500 jelly 100 salad 250 salad 250 noodle 750 total 1850

noodle is terrible...
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 04:48:01 ID:2x0Ash4H
noodle 700 …
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 08:32:36 ID:2x0Ash4H
noodle 700 … ice 300
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 09:40:05 ID:2x0Ash4H
noodle 600 … ice 300 salad 730
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 14:50:02 ID:2x0Ash4H
noodle 600 … ice 300 salad 860
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:22:06 ID:2x0Ash4H
noodle 600 … ice 300 salad 860 beef 400 total 2160
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:33:38 ID:2x0Ash4H
2007/09/21　75kg　→　現在64kg　→　予定60kg
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 02:55:39 ID:akARPANb
ice 150
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 03:14:00 ID:akARPANb
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 07:55:48 ID:akARPANb
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:26:55 ID:Co58LY0Q
諸元>>216　開始140日目 巡航29日目
3　57.9kg　14.5％　道理を通して無理を蹴っ飛ばす

2000kcalは食べているが、増えもしないが減りもしない日々。
ただ最近になって、あの絶望的だった飢餓感が薄れてきた気がする。
それでもたまに菓子の袋食いはやってしまうのだが、その分何処かで調整する
習慣が身に付いたので、「太る努力」としては力不足という事なのだろう。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:36:22 ID:akARPANb
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:42:17 ID:akARPANb
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240 bread 350
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:02:34 ID:PdP4CsXT
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240 bread 350

total 1240
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:06:00 ID:PdP4CsXT
konnyaku pasta 7
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:40:05 ID:PdP4CsXT
konnyaku pasta X2 14
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 14:23:24 ID:o22/mCQU
①　スタートして何日目か書く　今助走か離陸か上昇かも書く
　②　スタート時の体重65　体脂肪 ？
　③　今の体重61.5　体脂肪
　④　ストレス抑える
　⑤　目標　体重44　体脂肪


今日からお世話になります
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 14:24:51 ID:o22/mCQU
キムチきゅうり
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:39:27 ID:PdP4CsXT
konnyaku pasta X2 14 noodle 700 ice coffee 100 noodle 700
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:45:24 ID:o22/mCQU
食パン１枚
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:34:42 ID:o22/mCQU
ぎゅうにゅう
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:46:24 ID:OZPxmYAX
頭が悪そうな書き込み方する奴が増えたから
すぐにスレ消費しそうだなｗ
使いきったら次スレたてとけよ。
くれぐれも本スレに迷惑かけるなよｗ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 17:19:01 ID:o22/mCQU
ばなな
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:56:16 ID:o22/mCQU
かつお　ご飯二杯　みそしる　だいふく　ここあ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:01:23 ID:PdP4CsXT
konnyaku pasta X2 14 noodle 700 ice coffee 100 noodle 700
fish 250 natto 60 tofu 85 pickles 30 miso soup 100 melon 100

total 2139
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:48:53 ID:DIqpYhGR
オタキング・岡田斗司夫のダイエット法　youtube 動画
tp://jp.youtube.com/watch?v=RoOtW6d0t1w
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:01:00 ID:DIqpYhGR
こっちのほうが良くまとめて喋ってるかな
tp://jp.youtube.com/watch?v=ntIsd73GyKo&feature=related
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:03:05 ID:o22/mCQU
おにぎり
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:05:52 ID:DIqpYhGR
減量成功したらレコダイ卒業って人多いみたいだけどイコールでは無い気がする。
再加速・軌道到達を経てカロリー測定眼＆胃袋センサーと
体重脂肪率が「あるべき数値」に落ち着く生活習慣を手に入れていれば、
リバウンドも多少の増減やドカ食いも怖くも無いし心配なんかしないでしょう。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:08:52 ID:o22/mCQU
おにぎりもう一個
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:05:37 ID:kLdTzm12
さらに倍
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:15:12 ID:Lx8aq25p
あ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:55:08 ID:MzF2N/bR
konnyaku pasta X2 12
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:58:32 ID:MzF2N/bR
konnyaku pasta X2 12 jelly 115
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 11:58:41 ID:zkTpo47R
おにぎり２個　だいふく　ここあ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 13:44:39 ID:ubPejzoa
ra-men ころっけ　まめ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 13:56:26 ID:ubPejzoa
ぜりー
386 ：食べてダイエット：2008/07/15(火) 13:56:33 ID:OanJfwNV
ダイエットは自分の意識の問題だよ
意志の弱い、ダイエットの出来ない人は、1日のカロリー計算でダイエット出来るよ。
簡単な摂取カロリー計算できる表があるからダイエットしたい方は見てごらん

http://beautydiet.sblo.jp/
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 16:28:28 ID:SVFbM0Kp
意志の弱い減量できない人がいきなりカロリー計算なんざしないsage
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 16:29:38 ID:MzF2N/bR
konnyaku pasta X2 12 jelly 115 noodle 750 coffee 100
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:02:25 ID:MzF2N/bR
konnyaku pasta X2 12 jelly 115 noodle 750 coffee 100 chou cream 168
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:31:06 ID:bQ2PxAIf
ごーやいため　ごはん　とうふ　みそしる
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 19:24:08 ID:QRAA17kN
おにぎり5個
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 19:35:46 ID:MzF2N/bR
konnyaku pasta X2 12 jelly 115 noodle 750 coffee 100 chou cream 168 noodle 343
なんか急に人増えたなココ。ageてる人がいるからだな。別にいいけど。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 20:06:50 ID:bQ2PxAIf
おにぎり
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:06:23 ID:xbJ9p9LV
だいふく こーら
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:25:51 ID:17AtqaRx
裏とはいえ、貴重な2chサーバーに刻まれる事に変わりはないんだ。
せめてテンプレに沿って書いてはどうかね？
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 02:56:04 ID:3yFRUhg7
>>それよりもまずはsageを覚えさせることだな。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 04:35:14 ID:3yFRUhg7
total 1488
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 04:53:36 ID:3yFRUhg7
noodle 344
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 05:31:41 ID:3yFRUhg7
noodle 344 gratan 260
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 06:31:09 ID:nTnlu50K
>>395
馬鹿に言うだけ無駄だよ！w
自分の事では無いと思ってるんだからw

さげw
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 07:49:21 ID:3yFRUhg7
>>400ほんとだよなｗ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 09:44:02 ID:3yFRUhg7
noodle 344 gratan 260 banana 80
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 11:37:23 ID:cb54XHg6
ハンバーグかれーらいす

ごーやーいため


ぜりー

これ一色
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 14:30:53 ID:3yFRUhg7
noodle 344 gratan 260 banana 80 noodle 750
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 15:52:08 ID:3yFRUhg7
noodle 344 gratan 260 banana 80 noodle 750 ice 150
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 16:14:16 ID:3yFRUhg7
noodle 344 gratan 260 banana 80 noodle 750 ice 150 ice 50
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 16:24:13 ID:3yFRUhg7
noodle 344 gratan 260 banana 80 noodle 750 ice 150 ice 50 noodle 15
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 16:33:08 ID:xMvvlUbq
su-pu ここあ　おかし
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 06:06:36 ID:di/2LUrS
total 1649
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 06:07:32 ID:di/2LUrS
banana x2 160
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 11:29:01 ID:di/2LUrS
banana x2 160 noode 28 bread 415
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:19:48 ID:di/2LUrS
banana x2 160 noodel 28 bread 415 noodle 42 icecream 100
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 16:17:55 ID:di/2LUrS
banana x2 160 noodel 28 bread 415 noodle 42 icecream 100 bread 227
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 17:13:43 ID:Bh5zFgYM
テンプレ沿わないと激しく視認性が落ちるな。
勝手にやりゃいいけど、後から見て分析できずに嘆いたりキレてたら笑われるよ。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 18:02:59 ID:di/2LUrS
banana x2 160 noodel 28 bread 415 noodle 42 icecream 100 bread 227 ice 100
>>414明日からやるよ。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 18:36:52 ID:di/2LUrS
banana x2 160 noodel 28 bread 415 noodle 42 icecream 100 bread 227 ice 100 egg chicken rice 500
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:25:53 ID:WemWEzm8
total 1572
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 07:50:32 ID:dgf+84Hs
あいす　さんどいっち
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 08:21:10 ID:dgf+84Hs
おにぎり
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 09:35:46 ID:Uu4lz0EZ
あいす　　今日もう食べない。。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 09:45:35 ID:6S6QL5Pw
英語うざい
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:53:44 ID:WemWEzm8
>>421 fuck you!

noodle 800
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:40:35 ID:Eh8EFM7w
　↑
デブ親が作った焼きそば
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 16:54:25 ID:ZOsjEGs5
そば　ちきん
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:20:07 ID:WemWEzm8
>>423 fuck you!

noodle 800 noodle 700
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:31:17 ID:Eh8EFM7w
男からはいや！

もとは、自分が書いたんでしょw
>513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:58:58 ID:WemWEzm8
>全くデブ親が焼きそばなんて作ってきたよ。チキショー。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:34:25 ID:WemWEzm8
>>423

本スレの>>537さんを100回読めよｗｗｗ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:42:12 ID:WemWEzm8
チキショー！本スレでEh8EFM7wに侮辱された！
こうなったら絶対痩せてやるからな！みてろ！
今64kgだけど、あっという間に60kgに落としてやる！
見てろよ！痩せて見返してやるからな！！！！！！！！！！！！！！！！
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:54:13 ID:Eh8EFM7w
侮辱はしてないよ。
いつもサラダ500とか野菜もきちんととるように心がけて、
毎日かかさずメモとカロリー計算して、すごいと思ってる。
167/103のピザからすれば、すごい尊敬してる。絶対やセる鬼さん、ガンバれ。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 21:39:12 ID:WemWEzm8
まぁとりあえず痩せるよ。

noodle 800 noodle 700 coffee 94
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:39:35 ID:UbrXCFCM
たのむから片言の英語もどき　やめてくれｗ
本当にウザイし恥ずかしくなる
たぶん周りに友達とかいないんだろうな
ウザでぶ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 05:24:05 ID:aD6ZyFjK
>>431 私はそんなに気にならないけど･･･　
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 08:38:21 ID:dnx/oaIo
>>431これだから留学したことのない奴は困るｗｗｗ
>>432そうですよね。普通気になりませんよね。英語なんて常識ですよねｗ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 08:40:41 ID:dnx/oaIo
banana 160 caramel 20 noodle 330
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 09:29:51 ID:F8Q0HZ3Q
裏スレなんだからいいジャマイカ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 10:12:44 ID:zcvulFXI
ピラフ　アイス　
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:02:28 ID:dnx/oaIo
banana 160 caramel 20 noodle 330 noodle 30
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:03:43 ID:ssV3aMEl
お母さんに『変な人と話をしてはいけません』って
教わらなかったのか？
バカを相手するだけ虚しいから
英語書込みスルーでいいじゃん
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:09:22 ID:dnx/oaIo
>>438このスレは俺がメインなんだが・・・
今体重65。昨日から体重1kg増えた。こっから勝負の始まりですよ。
もう絶対ダイエット食しか食わんからな！
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:15:11 ID:dnx/oaIo
　①　スタートして10ヶ月目
　②　スタート時の75kg
　③　今の体重65kg
　④　サラダ、こんにゃく麺をお茶漬けの素、ローカロリースープの素で食べる。塩分が多いので水を多く飲む。
　⑤　目標体重60kg

ほら、留学したことがない被害者のために日本語で書いてあげたよ。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:18:02 ID:vMOK79fX
tatal
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 16:31:03 ID:dnx/oaIo
banana 160 caramel 20 noodle 330 noodle 30 barley soup 50
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 19:09:50 ID:TOiOqrA7
カレーライス　おにぎり
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 05:45:20 ID:o4Axcd8r
banana 160 caramel 20 noodle 330 noodle 30 barley soup 50 total 590
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 07:00:16 ID:WFFqN72y
諸元>>216　開始147日目 巡航36日目
3　58.3kg　14.6％　再加速への切っ掛けが掴めない

停滞期脱出のお勧めは運動との事だが、連日22時過ぎに帰宅する生活に、時間を取る
有酸素運動を加えるのは難しい。だが>>242で取り入れたダンベル体操は効果が今ひとつ・・・。
とそんな時>>270で発注したダンベルセットとベンチが届いた。筋トレとして定評のあるBIG3なら、
この事態に何らかの変化をもたらしてくれるに違いない…のか？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 08:05:42 ID:o4Axcd8r
banana 160 curry 600
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 08:46:02 ID:o4Axcd8r
banana 160 curry 600 cucumber 30
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:07:38 ID:o4Axcd8r
banana 160 curry 600 cucumber 30 bread 50
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:59:56 ID:o4Axcd8r
banana 160 curry 600 cucumber 30 bread 50 barley 70 bread 300
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:43:54 ID:o4Axcd8r
banana 160 curry 600 cucumber 30 bread 50 barley 70 bread 300 noodle 500 barley 62
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:44:26 ID:o4Axcd8r
total 1772
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:52:38 ID:o4Axcd8r
banana 160 curry 600 cucumber 30 bread 50 barley 70 bread 300 noodle 500 barley 62 ice 300

total 2072
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:33:53 ID:Mhy9keqH
salad 200 tofu x2 400
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:14:47 ID:Mhy9keqH
salad 200 tofu x2 400 chocolate 400
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 17:17:55 ID:GUnBCckF
ぱすた　おにぎり　さんどいっち
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:49:06 ID:GUnBCckF
ごはん　ぎょうざ　にく　たんまり
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:32:41 ID:Mhy9keqH
salad 200 tofu x2 400 chocolate 400 steak 400 raw fish bowl 400
total 1800
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:42:58 ID:Mhy9keqH
salad 200 tofu x2 400 chocolate 400 steak 400 raw fish bowl 400 pudding
total 2000
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:27:58 ID:WP+qJOgv
ローカルには記録してないん？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 08:24:21 ID:9tO3GSEm
salad 200 fish 200 small total 400
>>459ローカルには記録してないＹＯ！
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:31:48 ID:9tO3GSEm
salad 200 fish 200 pudding 200 salad 200 tofu 200small total 1000
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:14:03 ID:9tO3GSEm
salad 200 fish 200 pudding 200 salad 200 tofu 200small
tofu 100 miso soup 50 fish ball 100 bibimba 300 small total 1550
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:19:24 ID:9tO3GSEm
+ ice cream 120 total 1670
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 09:58:13 ID:7qvh5qh7
salad 200 banana x2 160 jelly 50 small total 410
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:38:39 ID:Jd4++krZ
ゆでたまご 80 シリアル+ココア 158 ヨーグルト+オリゴ糖+オリーブオイル 87 野菜ジュース 77 小計 402
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:21:59 ID:7qvh5qh7
salad 200 banana x2 160 jelly 50 salad 400 small total 810
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:34:00 ID:Jd4++krZ
ごはん+ふりかけ 190 さば缶詰 123 みそしる 36 すぐき漬11 豆乳黒ごま+ミューズリー+ココア 224 累計986
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:39:06 ID:7qvh5qh7
salad 200 banana x2 160 jelly 50 salad 400 ice cream 120 small total 930
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 15:39:42 ID:7qvh5qh7
salad 200 banana x2 160 jelly 50 salad 400 ice cream 120 mille-feuille 80
small total 1010
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:49:38 ID:7qvh5qh7
salad 200 banana x2 160 jelly 50 salad 400 ice cream 120 mille-feuille 80 curry 800 miso soup 50
small total 1860
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:37:55 ID:Jd4++krZ
ビスコ81 豆乳ココア122 累計1189
56kgを維持したいんで、夕飯で500は食べないといけないのか orz
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:40:50 ID:MfEUMXhi
>>471
食えなきゃ食わなくていいよ。
一食や二食で影響される程、あなたの体は敏感じゃないから。
夕食を重くしたくないなら、明日からは朝昼にカロリーを割り振る事だね。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:23:48 ID:r7CxgGkP
結局、夕飯は364でお腹いっぱい。
アドバイスありが㌧
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:35:57 ID:SmECOUUH
salad 80 banana 80 small total 160
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:16:21 ID:C+KrOqoZ
>>238 Lose Weight!!!!!!
1: 【cruise?】【154days】【height 5.6feet】【sex-male】 　
2: start【Weight224.4lbs】【body fat percentage31.0％】【waist circumference41.2inch】
3: today【Weight171.6lbs】【body fat percentage18.3％】【waist circumference32.7inch】
【Learn as if you were die tomorrow. Learn as if you were to live forever.】
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:49:15 ID:C+KrOqoZ
【Live as if you were die tomorrow. Learn as if you were to live forever.】
リブの間違いだ！英語難しい。
（C105/WC105/H100）→（C98/WC83/H93）理想は（C92/WC74/H88）
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:36:49 ID:C+KrOqoZ
tp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2408142/3058679
オーストラリアの肥満度、米国を抜く
米や豪は明らかに規格外の巨をみかけること多かったけど、アジアは貧富の差激しいし
骨格からして凄い巨はあまり見なかった。日本も欧米に追従するのだろうか。
ん・・ribじゃなくてliveか。だれかレコダイみたいな英語勉強法作ってください。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:16:22 ID:SmECOUUH
salad 80 banana 80 small curry noodle 700 ice 300 total 1160
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:50:13 ID:r7CxgGkP
>>small curry noodle 700
これ大盛りw
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:06:18 ID:C+KrOqoZ
鰻白焼きの方がカロリー低いと思ってたら逆だった。面白い。
汗かきまくりで痩せるのは水分が抜けているだけでしょう。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:43:03 ID:SmECOUUH
salad 80 banana 80 small curry noodle 700 ice 300 rice soup 300
nattou 100 seaweeds 3 total 1563
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:45:00 ID:OcY5D4eD
>>477
白人は肥満を抑制する遺伝子が欠落してるとかなんとか
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:57:35 ID:GRiTkc44
Rrrready to go rrrright now!
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:49:35 ID:SDFbjoPJ
sirataki 15 vegetable 150 konsome 10 small total 175
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:41:45 ID:SDFbjoPJ
sirataki 15 vegetable 150 konsome 10 salad 200 small total 375
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 15:06:25 ID:GRiTkc44
ひとりごとだけど、食べなければ痩せるのかもしれないが、
空腹感が強くて耐えられなくなったり、食べる量が減るから
便秘になったりするんだ。そしてそのあとうまくコントロール
しないとリバウンドの道がまっているんだ。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 16:22:13 ID:SDFbjoPJ
sirataki 15 vegetable 150 konsome 10 salad x2 400 small total 575
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:05:50 ID:SDFbjoPJ
sirataki 15 vegetable 150 konsome 10 salad x2 400
sirataki 15 meat souce 230 small total 820
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:47:11 ID:SDFbjoPJ
+ beef 600 vege 50 nattou 80 total 1550
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 13:27:10 ID:PWinfycV
banana x2 160 beef steak 400 salad 200 small total 760
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 18:24:28 ID:PWinfycV
+ salad 200 small total 960
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:25:58 ID:PWinfycV
+ syumai 250 raw fish 150 fish 20 scallion 20 total 1400
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:38:59 ID:PWinfycV
+ soy milk 57 calorie mate 200 total 1657
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:20:39 ID:tXVogBnB
soy milk 1083 banana x2 160 small 1243

today's weight 63kg　→　aim 60kg
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:26:08 ID:tXVogBnB
soy milk 1083 banana x3 240 small 1323

today's weight 63kg　→　aim 60kg
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 15:08:52 ID:tXVogBnB
soy milk 1083 banana x4 320 small 1403

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:20:29 ID:tXVogBnB
soy milk 1083 banana x4 320 noodle and vege in soup 600 small 2003

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 07:34:52 ID:ljmjWdF8
諸元>>216　開始155日目 巡航44日目
3　58.3kg　14.2％　こう暑くては参ってしまう

そんな訳で、昨夜は暑気払いも兼ねて家族で鍋を囲みました。
お腹パンパンになるまで食らって来ましたが、体重は先週と全く変わらず。
たまに解禁日を設けたところで、悪影響が出ないのは先刻承知。遠慮などしません。
日頃不足しがちな野菜分も補充して、今週も、行ってみようかあああ！
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 10:38:43 ID:ryn8603M
>>238
current weight 169.4lbs　body fat percentage17%
Target Weight 136.4lbs　body fat percentage12%
'The purpose of life is a life of purpose'
'Narcissistic Personality Disorder'
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 13:17:24 ID:x2XY9AZ0
soy milk 570 nattou roll 220
501 ：にしおかすみこ：2008/07/28(月) 13:34:45 ID:pAVznIpX
このブタ野郎！！
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 14:54:38 ID:x2XY9AZ0
>>501IDがAVの人に言われてもね～
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 17:36:07 ID:x2XY9AZ0
soy milk 570 nattou roll 220 salad 300 bread 390 rice soup 280 1760
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 20:21:58 ID:x2XY9AZ0
soy milk 570 nattou roll 220 salad 300 bread 390 rice soup 280
raw fish 100 beef ball 40 beef 100 miso soup 50 fish 100 tofu 100 small total 2250
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 20:53:41 ID:x2XY9AZ0
+ beef 100 =2350
506 ：にしおかすみこ：2008/07/29(火) 08:05:09 ID:hVtzrU87
このブタ野郎！！
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 09:58:52 ID:MEY+pU7O
>>506絶対痩せて見返してやる！
毎日俺を侮辱してくれないか。やる気になるから！
ありがとう！

よぉーし！絶対痩せるぞー！！！！！！！！！！！！！！！！！！

soi milk 500 banana 100 small total 600

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 16:05:36 ID:MEY+pU7O
soi milk 500 banana x3 300 small total 800

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 20:15:06 ID:MEY+pU7O
soi milk 500 banana x3 300 salad 400 small total 1200

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:04:49 ID:MEY+pU7O
soi milk 500 banana x3 300 salad 400 carolie mate 200 small total 1400

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:27:10 ID:MEY+pU7O
+ noodle 343 total 1743
512 ：にしおかすみこ：2008/07/30(水) 07:40:14 ID:9BpW9fLL
何度言えば痩せるんだ、
このブタ野郎！！
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 14:38:42 ID:7q3EppqJ
banana x2 160
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 20:59:54 ID:7q3EppqJ
banana x2 160 noodle 500 Tiramisu 200 small total 860
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:08:37 ID:DoIstICh
banana x2 160 noodle 500 Tiramisu 200 tempra 200 miso soup 50 small total 1110

----
soy milk 100 banana 160
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:19:40 ID:DoIstICh
soy milk 100 banana x3 240
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 13:34:54 ID:Xnf6lfRb
>>237より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始161日/再加速　age35/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：78.0kg/17.8%/　C98/W83/H93
⑤【８月の目標体重・体脂肪】：74.1kg/15.8%/
【特記事項】：一日1万歩/週2回筋トレ/クランチ毎日50回
518 ：517：2008/07/31(木) 14:04:30 ID:Xnf6lfRb
>>237さんごめん。アンカーミス
>>238からでした。
ウエストは胴回りで計算してます。特記事項は後、豆野ジュース・
就寝4時間前までに食事・高バランス食事・グラフ化等を巡航から続けてます。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 12:13:16 ID:MvEn4Mut
soy milk 100 banana 160 dinner 830 total 1090

------
soy milk 500 noodle 300 breakfast 600 small total 1400
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:21:34 ID:MvEn4Mut
soy milk 500 noodle 300 breakfast 600 tempra 450 miso soup 50 vege 50
seaweeds 30 pork 50 banana 80 small total 2110

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 04:03:53 ID:FFKp91tM
ice cream 300 noodle 800
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 09:11:40 ID:SzdvAg7b
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始163日/再加速　age35/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：76.9kg/17.3%/　C98/W83/H93
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：73.6kg/15.2%/
【特記事項】：再加速段階の課題でもありレコダイ卒業の鍵ともなる「胃袋感覚」。
これを手に入れるためにはどうしたらいいんだろう？　そう考えて、レコダイお得意の
記述と再認識化によってなんとかならないか考えてみる。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 13:12:52 ID:FFKp91tM
ice cream 300 noodle 800 banana 80 pudding 80 yogult 80 total 1440
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 13:46:30 ID:FFKp91tM
今体重とカロリーの遷移をエクセルに打ち込んでグラフ化したよ。
そしたらベストは1650カロリー/１日ということが分かったよ。
ありがとう。うれしいね♪
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 19:51:55 ID:FFKp91tM
ice cream 300 noodle 800 banana 80 pudding 80 yogult 80
salad 58 fish 250 noodle 380 beans 50 total 2178
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 20:03:55 ID:FFKp91tM
+ jelly 250 total 2328
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 02:47:47 ID:cEmHLzh3
noodle 700

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 16:43:03 ID:cEmHLzh3
noodle 700 banana x2 160

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 22:08:43 ID:cEmHLzh3
noodle 700 banana x2 160 dinner 630 small total 1490

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 02:44:35 ID:3E064GXn
noodle 700 banana x2 160 dinner 630 banana 160 small total 1650

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 06:50:14 ID:64KEpNx0
諸元>>216　開始162日目 巡航51日目
3　57.8kg　14.3％　溶けてしまいそう

暑いわ眠れないわ22時帰りが続くわで、筋トレしている余裕がありません
　「開始するのを一日遅らせると、ゴールに着くのも一日遅くなる」
分かってはいるけど、風呂に入ってただ寝るだけの日々が続き過ぎると、
もう体調維持だけで精一杯……。いつになったら再加速にたどり着ける事やら。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 17:57:33 ID:3E064GXn
egg bowl 550 coffee 80 small total 630
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 22:56:59 ID:3E064GXn
egg bowl 550 coffee 80 raw fish bowl 450 ice cream 80 small total 1160
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 03:06:48 ID:Pl2ZthPh
+ beef bowl 500 total 1660
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 07:54:37 ID:Pl2ZthPh
calorie mate 200
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 21:12:42 ID:Pl2ZthPh
calorie mate x2 400

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 01:13:11 ID:aLKVWDJ+
岡田斗●夫ブログの本人降臨中！
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/dcamera/1214668286/
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 01:35:00 ID:WadO/J1X
calorie mate x2 400 banana x2 160 noodle 350 chicken 250 small total 1160

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 05:57:22 ID:WadO/J1X
calorie mate x2 400 banana x2 160 noodle 350 chicken 250
salad 80 tomato juice 55 small total 1295

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 06:38:23 ID:WadO/J1X
+ bento 250 1545
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 06:50:26 ID:WadO/J1X
+150 total 1695
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 11:44:31 ID:WadO/J1X
pear 130 seaweeds 30 nattou 80 fish 160 miso soup 50 vege 20
tokoroten 20 small total 490
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:29:52 ID:WadO/J1X
pear 130 seaweeds 30 nattou 80 fish 160 miso soup 50 vege 20
tokoroten 20 beef 320 small total 810
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:37:51 ID:WadO/J1X
10 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 23:21:23 ID:PobyUS57
Wow!, This is so amazing! Your present weight is sooo close to your aimed weight.
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 06:57:44 ID:BeNyryXn
yohgult 180 fish 140 small total 320
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 07:40:02 ID:BeNyryXn
yohgult 180 fish 140 steak 350 vege 50 miso soup 50 tofu 100 peach 80small total 950
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 18:55:25 ID:BeNyryXn
+ vege bento 300 total 1250
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 01:03:33 ID:Usxvkj2n
+ bread 100 noodle 400 = 1750
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 04:28:32 ID:Usxvkj2n
10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg

coffee milk 150
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 06:22:29 ID:Usxvkj2n
coffee milk 150 noodle 350 banana 80 bread 327 small total 907
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 08:26:18 ID:Usxvkj2n
coffee milk 150 noodle 350 banana 80 bread 327
fish 150 tororo 50 miso soup 50 peach 50 egg 100 small total 1307
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 00:51:17 ID:eatmp2KU
coffee milk 150 noodle 350 banana 80 bread 327
fish 150 tororo 50 miso soup 50 peach 50 egg 100
fish 300 salad 50 total 1657
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 07:23:33 ID:eatmp2KU
>>545 cheers.

breakfast 350

10 months ago 75kg　→　today's weight 62.9kg　→　aim 60kg
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 13:35:58 ID:eatmp2KU
breakfast x2 700
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 02:06:27 ID:jZhw8bEm
breakfast x2 700 noodle 800 yohgult 111 total 1611
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 09:40:04 ID:jZhw8bEm
10 months ago 75kg　→　today's weight 63.3kg　→　aim 60kg

bread 357
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 12:08:20 ID:jZhw8bEm
bread 357 lunch 750 small total 1117
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 01:28:46 ID:R7HMpJrJ
+ banana 160 yohgult 140 total 1417
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 07:26:42 ID:R7HMpJrJ
+232 total 1649
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 10:47:36 ID:R7HMpJrJ
breakfast 800

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 18:08:18 ID:R7HMpJrJ
breakfast 800 noodle 800
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:01:39 ID:X3rY4VZv
今日から参加
朝　メロン五口　80kcal

昼　ホワイトターキー30、キャベツ、トマト一口、サンマリノドレッシングのピタ90(210kcal)
フェイクチキンパティ140kcal
ピーナッツ　50kcal
ヨーグルト２００ｇ　120kcal　　520kcal

夜　LEAN Cuisineシリーズ　スイスミートボールとﾊﾟｽﾀ280kcal
鶏飯　軽く一杯200kcal
煮物(こんにゃく　かぼちゃ　人参　昆布　厚揚)　150kcal　630kcal
間食　紅茶シフォンケーキ 180
丸ぼうろ　四分の一 40　220kcal

合計　1450 kcal 　　
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 06:15:13 ID:IOt6NhNS
total 1600

---
breakfast 400
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 09:04:10 ID:7yy0ylsY
諸元>>216　開始170日目 巡航59日目
3　57.8kg　14.1％　リバウンドしそうで怖い

長期連休に突入し、インドア派の本領を発揮中。
生活強度が下がっているのに、発泡酒もロックも肉もアイスも、自重の枠を超えがちです。

思えば20代の頃は、夏に痩せて冬に太るという周期で差し引きゼロだったのが、
いつの頃からか夏に痩せなくなって、結果体重が増加していく事になった筈。
36歳の俺にとって、この連休こそがまさに天王山なのです。
>>563
ようこそ。せっかくだから>>1のテンプレに沿って宣言してくれないか？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 10:50:43 ID:IOt6NhNS
breakfast 400 banana 100
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 13:12:53 ID:IOt6NhNS
breakfast 400 banana 100 lunch 300 small total 800
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 10:07:55 ID:mPI5Yq0P
+ sushi 450 total 1250

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

-------
jelly 150 yohgult 160
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 19:08:41 ID:mPI5Yq0P
jelly 150 yohgult 160 lunch 800 fish 150 banana 80 tofu 100
small total 1440
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 20:16:01 ID:mPI5Yq0P
+ salad 200 total 1640
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 01:00:03 ID:9m64MX2J
みんな淡々とがんがれー。
春に卒業したけどたまにみてます。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 06:58:20 ID:F+klVAsT
10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

banana 160 bread 190 small total 350
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 07:33:07 ID:X9F50n1e
テンプレ要求があったけど、全然テンプレに沿ってないどころか、１人、自分のメモ帳代わりで日に何度も書き込んでいる人が
いるしで、なんかこのスレはすごく使いにくい。というか、入りにくい。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 08:39:31 ID:F+klVAsT
banana 160 bread 380 small total 540

>>573さすが、何でもやらない言い訳がうまいなｗｗｗ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 11:30:20 ID:X9F50n1e
>>574 少なくとも、オマエほどでぶってないからwww
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 18:01:05 ID:F+klVAsT
banana 160 bread 380 noodle 800 small total 1340
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:22:18 ID:F+klVAsT
banana 160 bread 380 noodle 800 lunch 200 small total 1540
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 20:39:44 ID:F+klVAsT
+ dinner 800 total 2340
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 07:26:54 ID:DnnAOP7l
bread 334

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 10:33:03 ID:DnnAOP7l
bread 334 breakfast 550 small total 884
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 13:28:15 ID:DnnAOP7l
bread 334 breakfast 550 lunch 350 small total 1234
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 18:47:33 ID:DnnAOP7l
+ 400 small total 1634
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 14:33:30 ID:SPP7paMG
breakfast 400 lunch 700

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 11:05:41 ID:e96PATWD
breakfast 400 lunch 700 dinner 600 total 1700

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

-------
breakfast 650
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 11:31:27 ID:sbUNGvlj
563です。お盆で急遽実家に帰ることになり、昨夜帰ってきましたー(^ー^)ノ
参加表明しときながら、消えてすみません
そのあと実家で食べまくって大変なことになっていますのでまた頑張りますね！

>>565さん　こんにちは　ありがとうございます。テンプレとは、「書き込み必須」という欄ですよね？
体脂肪計がないので、計る機会があった時にまた書き込みますね
さて、この数日太った分を取り戻すぞー　
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 11:36:10 ID:sbUNGvlj
①　カロリー制限始めて２日目　
　②　スタート時の体重　77.6 体脂肪??
　③　今の体重　78.1kg orz... 体脂肪??
　④　上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
ヤシの意味がよく分かりません・・・　すみません・・　
　⑤　目標　体重　医者に言われたのが 53kg・・・　道のりは遠すぎる・・・
身長169cm 女です☆ミ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 17:44:08 ID:wnOoBP4+
>>586
④は上昇２日程度ではわからないと思うから気にしなくていいよ。
きちんと自分で決めた摂取カロリー守ろうとしてたら、１週間ぐらいで
体・本能のほうからカロリー不足伝えてきて気が狂いそうになるから。
勝負はそこから。
ちゃんと記録取ってたら、月１～２回はストレス解消に大幅オーバーもいいと思ってる。

ちなみに自分の場合、海草サラダ１袋２～３人前１０kcal＋ノンオイルドレッシング３０kcalとか
永谷園松茸の味お吸い物１杯５kcalとかインスタントみそ汁３０～５０kcalとかでごまかしてる。

夜抜きで調整してるので、寝たら勝ちみたいな感覚ある。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 18:16:00 ID:e96PATWD
breakfast 650 lunch 500 dinner 500 total 1650
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 23:54:44 ID:sbUNGvlj
>>587 すごい！経験者の方のアドバイスは、とても助かります。
夜抜きですか。ということは、昼にたっぷりと食べれますね。
これからも、良かったら、気付かれた点などご指導ください。
海草サラダ常備しときますっ

朝　グレープフルーツ半個　65kcal

昼　鶏ささみのミンチ塩味　300kcal
　　Jose OleのBeans and Cheese Burrito　280kcal
　　プチトマト　60kcal　　　　　　　　→640kcal 　

夜　9:00pm びっくり亭でキャベツ肉炒めのキャベツのみ　→350kcal

間食　3:00pmイカの塩焼き210　
DONQ のアプリコットとアールグレーのカンパーニュ75kcal ベーコンクランチーブレッド100
5:00pm クランチブレッド50　　　　　　　→435kcal

合計摂取カロリー ＝ 1490 kcal

【反省】炭水化物を抑えようと思いつつ、ついつい焼きたてパンに手をつけてしまった。
あと、夜ご飯をもっと早めにした方がよいかな？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 09:35:31 ID:hXg/Jtu+
noodle 350

breakfast 650 lunch 500 dinner 500 total 1650
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 10:16:18 ID:hXg/Jtu+
noodle 350 bread 150
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 13:44:26 ID:hXg/Jtu+
noodle 350 bread 150 lunch 700 small total 1200
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 17:20:21 ID:hXg/Jtu+
noodle 350 bread 150 lunch 700 banana 240 small total 1440
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:58:13 ID:hXg/Jtu+
noodle 350 bread 150 lunch 700 banana 240 dinner 500 small total 1940
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 21:52:40 ID:lETWPGql
>>589
今朝の体重　77.9kg【スタート時より＋0.3kg】
朝　×
昼　12:00apm　DONQのバヂルチキンと夏野菜のトマトブレッドサンド600kcal
夜 8:30pm チーズケーキ　400kcal　カンパーニュ250kcal 　おでん　蒟蒻・昆布・白滝・大根のみ　150kcal
750kcal
【ＭＥＭＯ】おでん　ファミマからのカロリー情報転載 　
大根 9 　結び昆布 1 こだわり味付たまご 72 鶏つくね串（軟骨入り） 121 餅入り巾着 129 厚揚 122
がんも 102 味付三角こんにゃく 9 味付結び白滝 6 つぶ貝串 28 ごぼう巻 64 たこ串 27　
間食　5:30pm コーラゼロ10kcal

合計摂取カロリー ＝ 1410 kcal
※おでんの蒟蒻は神！　おなかが膨れてカロリー少な目で、夏でもハフハフしながらおいしくいただけました。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 10:18:27 ID:L/UdreCF
bread 334 noodle 554 small total 888
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 15:36:30 ID:L/UdreCF
bread 334 noodle 554 yohgult 228 small total 1116
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 18:07:18 ID:L/UdreCF
bread 334 noodle 554 yohgult 228 peach 80 small total 1196
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:51:48 ID:L/UdreCF
bread 334 noodle 554 yohgult 228 peach 80 dinner 600 small total 1796
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:52:23 ID:LaDqAM4H
>>595 今朝の体重　78.1kg(スタート時より＋0.5kg orz....)
朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 半個　65kcal

昼 六弥太の豆腐懐石
(五穀米・香の物・吸い物・湯葉・刺身蒟蒻・煮物・サラダ・豆腐を使った揚げ物・
豆腐コロッケ・豆腐と果物の白和え風・蓬豆腐・大豆ムース・大豆コーヒー)　1400kcal

夜　蒟蒻・昆布・はんぺん・鶏ささ身のつみれ　200kcal

合計摂取カロリー ＝ 1665 kcal

※　豆腐といえど、カロリー調べてみると結構あるなぁ。
体重も増えてるし、明日は抑えよう・・・。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 21:23:38 ID:vFw641CX
豆腐は重量の半分カロリーで計算してる
じゅうぶんヘルシー食材だと思ってるんだが、どうか。

米食えコメ、と思う。
１日１．５合９００kcalを米に奪われて、残り６００でやりくりしてる俺だ。
米食わないと、数日で体調崩す。
体重計で出る基礎代謝は１４５０kcalぐらい。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:13:17 ID:+dKdYfjT
>>601
炭水化物の割合多すぎだな
身体壊さないようにな
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:53:42 ID:fjgnzVKE
>>601
昔の日本人というか、農家というか、田舎そだちの人って、
かなりの割合で米くってたっていうから、極端に多いってわけ
でないとおもう。　　ﾎﾞｿ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:56:13 ID:LaDqAM4H
>>600
きゃああぁぁ、ただ今、ドカってしまいました・・・泣
追加分
間食　11:00pmプリン200kcal　→白熊君１５０ｋｃａｌ →　大豆チキン140kcal 　　+490kcal 計　本日2155kcal
ドカに至るまでの気持ちも記録しておこう・・・。後々のために。

今日１５００ｋｃａｌ越してイライラ気味→明日への体重の不安→別スレで、一日のドカで、
どんなに食べても増える量に大差はないらしい、と読む→もう、どうにでもなれ、という気持ちが出た・・
→家族がプリンを食べてる　→自分も参加　→お腹減ってもいないのに、次々！という気持ちが起こる
→アイスもドカ　→更にイライラして、吐き気をもよおしながらも冷凍食品に手が伸びた
→結果・・車酔いのような状態になり、お腹も下して、ホントにきつかった・・・　全然おいしくもなかった・・

対策
１５００ｋｃａｌ超しても前向きに。
家族が夜に甘いもの出してきたら、すぐに避難
またドカリそうになったら、これを読む
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:31:00 ID:fjgnzVKE
>>600
この食べ方では、ドカるのわかる。
朝食べて、夜寝るまでに均等に食べればいいんだ。

計算簡単にするため1日の摂取カロリーは1600kcalとしよう。
たとえば、8:00朝食で、24:00就寝とする。その間、16時間。
均等割りすると1時間100kcalの計算で、次に食事をするまでに
お腹が空きすぎない量をたべればいい。

8:00 400kcal
12:00 800kcal
20:00 400kcal

寝てしまえば、お腹空いても気づかないはず。

できれば、昼の800は少なくして、夕方のおやつにまわしたほうがベター。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 17:37:13 ID:rIXBcTV6
branch 600

10 months ago 75kg　→　today's weight 62.9kg　→　aim 60kg
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 17:49:12 ID:tVKhn1lJ
チョコレートの小枝？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 18:07:15 ID:rIXBcTV6
branch 600 dinner 650 small total 1250
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 18:36:26 ID:rIXBcTV6
+ 50 1300
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:20:47 ID:2jeAded7
>>604
77.8kg　【昨日より-0.3kg/ スタート時より+0.2kg】
朝　6:45am グレープフルーツ半個　65kcal

昼　12:30pm 野菜炒め　油なし 200kcal
(玉ねぎ　パプリカ　椎茸　人参等)
ささ身のバジル焼き　300kcal　　　　500kcal

夜　6:45pm おでん(蒟蒻・昆布・ささ身の野菜つみれ・白滝)
　　8:00pm 白滝・蒟蒻・昆布
　　ゼリーdeゼロ　スイカ味　10kcal　　360kcal
間食　13:00pm カステラ一口　50kcal
合計摂取カロリー ＝ 975 kcal
※昨日のドカでお腹で下したおかげ？で、体重が減ってた・・・。微妙～。
今日も父は白熊を食べている・・・・。つくづく我が家は夜９時以降がｽｲｰﾂﾀｲﾑなんだなぁ・・。
今までは、その事実にさえ気付いてなかった。　おでんは日に日に美味しくなっていく。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:22:21 ID:2jeAded7
>>605 朝を増やした方がいいですかね？ただ今、リセット中なので終わったら
朝のカロリーを増やしてみます。ありがとうございます！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 23:15:29 ID:r99O1JhH
>>611
朝ほとんど食べないひとって、夜寝る間際まで食べてて
お腹が空かないので、朝食べられないってのが多いんだけど
そんなには食べてないようだよな。

朝の量を増やすかどうかは、自分のおなかと相談だな。
昼食べる1時間以上前におなかがグーグーなるようなら、
増やしたほうがよい。

オレの場合は、8:00に豆乳＋野菜ジュース200kcal弱では、
10:00にはおなかグーグーなって、あと２時間耐えられないと感じ、
固ゆでたまごなども食べるようにした。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 09:41:24 ID:hrKUyWQt
breakfast 750

10 months ago 75kg　→　today's weight 62.5kg　→　aim 60kg
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 12:27:21 ID:hrKUyWQt
breakfast 750 pear 100
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 18:20:43 ID:hrKUyWQt
breakfast 750 pear 100 snack 450
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 18:46:36 ID:hrKUyWQt
breakfast 750 pear 100 snack 450 noodle 500 total 1800
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 22:17:29 ID:g+LQ6d0/
>>610
77.6kg　【昨日より-0.2kg/ スタート時より0kg】
朝 6:40am グレープフルーツ　65kcal

昼　12:30pmささ身の野菜つみれ 300kcal
　　野菜炒め(玉ねぎ　パプリカ　椎茸　人参)250kcal
　　ドーナツ棒　150kcal　　←NG!　　700kcal

夜　9:20pm 二層ゼリー(レモン紅茶味)10kcal
　　煮物(昆布・人参・大根)100kcal　　110kcal

合計摂取カロリー ＝ 875 kcal
Walking 90min　
※明後日は病院。先生からは増えていたら、もう診ないと言われたのに・・orz
歩いたら、食欲が失せてしまった・・。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 22:26:51 ID:g+LQ6d0/
>>612 ゆで卵のアイデア、美味しく頂戴致します。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 22:30:47 ID:hrKUyWQt
breakfast 750 pear 100 snack 450 noodle 500 noodle 700 total 2500
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 10:07:55 ID:FXX9HmGj

　①　スタートして何日目か書く　今助走か離陸か上昇かも書く 　5日
　②　スタート時の体重　体脂肪 　　　　　　　　　　　　　　　109.1㎏
　③　今の体重　体脂肪 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　108.6㎏
　④　上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
　⑤　目標　体重　体脂肪 　　　　　　　　　　　　　　　　　　69㎏
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 10:31:05 ID:35VSc5jl
兄がレコーディングダイエットで30キロ以上やせたので自分もやってみたいのですが
助走　離陸　上昇の意味が良く分かりません
空腹感のことでしょうか？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 10:42:14 ID:BzmlqcnS
>>621
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/l50
>>1

ご兄弟の持っている本を借りて読んでください。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 10:49:12 ID:35VSc5jl
>>622
それが兄に聞きましたらやせたからもう売ってしまったらしくもう手元にないとのことなので
アマゾンで岡田式記録ダイエットで検索してみましたら「メタボ脱却! 健康自己管理ブック」
という本が出てきたのですがこれでよろしいのでしょうか？
それとも岡田さん？がお書きになった著書が他にあるのでしょうか？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 10:50:42 ID:FXX9HmGj
いつまでもデブと思うなよ　735円
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 10:52:26 ID:FXX9HmGj
連投スマソ　岡田先生の本スレはこっち

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/601-700
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 10:54:15 ID:35VSc5jl
>>624-625
ありがとうございます
早速購入してみます
ところで岡田さんって元ガイナックスの創設者だったのですね
ちょっとビックリしました
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 10:55:49 ID:FXX9HmGj
男　巨デブの大幅ダイエットに最適
本に書いてある通りにやっていれば
成功率大
と聞きました
そしてリバウンドしないとも
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 18:43:49 ID:6zWn3rmb
branch 600

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 21:06:48 ID:6zWn3rmb
branch 600 noodle 700 total 1300
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 21:26:14 ID:vyivs8JU
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始183日/再加速　age35/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：75.3kg/17.1%/　C98/W82/H94
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：73.6kg/15.2%/
【特記事項】：体脂肪が落ちなくなった。ウエストも減らない。
低く設定した摂取カロリーを徐々に増やしつつ減量続けるか、
先に筋肉ごと早めに体重落としてから鍛えるべきか悩む。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 23:04:10 ID:6zWn3rmb
branch 600 noodle 700 rice & fish total 1692
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 23:15:59 ID:6RwgP/1e
>>617
今朝の体重77.0kg【昨日より-0.6kg/スタート時より-0.6kg】
朝　6:50am おでん(蒟蒻・白滝・昆布・幸どり野菜つみれ)　100kcal

昼　おでん(白滝・蒟蒻・昆布・幸どりの野菜つみれ)　300kcal

夜　Turkey Ham and Water Product 35kcal
メロン大２切れ(120g 50kcal) 150kcal
プチトマト(5 25kcal) 150kcak
とうもろこし　２分の１本　150kcal
バジルささ身三本　200kcal　　　685kcal

間食　11:00am おかき２個
12:30pm プレンチェル１個　サンドイッチ一切れ
3:00pm 二層ゼリー　10kcal　　260kcal

合計摂取カロリー ＝ 1345 kcal
Walking 40min
※減ったと喜んだのもつかの間、夜計ると、なんと79.1kgと今までの最高体重。
一日でここまで増えたのは初めてで、強いストレスを感じた。
昨夜の小食のリバが、ここまでとは。例え具合が悪くても、やはり1000kcalは
とらないと、こうなるのか。。それとも、もう自分には絶食でしか痩せない体に
なっているのか。。。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 23:32:08 ID:6RwgP/1e
>>631 branchはbrunchかな？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 13:28:09 ID:/wKj07Wj
brunch 700

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 16:57:21 ID:/wKj07Wj
brunch 700 dinner 700
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 21:02:06 ID:/wKj07Wj
brunch 700 dinner 700 carolie mate 200 total 1600
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 22:26:44 ID:NVjHhmfk
今朝の体重77.2kg【昨日より+0.2kg ／スタート時より-0,4kg】
病院での体重76.5kg1 来週の目標 75.9kg
朝　抜き

昼　12:00 pmアスパラをブラックペッパーで　７本
ささ身のつみれ　３個 150kcal
ふんわりオムレツ　120kcal
焼肉のたれに漬け込んだ牛肉　五切れ 300kcal
マンナンご飯　茶碗３分の一 100kcal
ブロッコリー　二つ
ソイチキンパテ 140kcal 1000kcal

夜　15:00-22:00pm
夏祭りで頂いた差し入れの御菓子やフルーツやポップコーンやらジュース　もろもろ　 700kcal
合計摂取カロリー ＝ 1700 kcal

※ひとまず、病院では減っていて良かった。夜は地域ボランティアで動きまくるので昼は食べすぎて
しまった。しかも夜ぬきの予定が、子供達から色々と差し入れをもらって食べまくりの飲みまくり。
今日は食べ過ぎたけど、色んな人たちの優しさや思いやりのこもったカロリーだから
明日に生かそうと思う。 明日は打ち上げ、月曜は食事会。でも、ダイエットよりは人の付き合いを
優先したい。それ以外の面でコントロールができますように・・・。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:16:00 ID:zQx+Eubc
brunch 700 dinner 700 carolie mate 200 banana total 1670
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 09:33:04 ID:Yi5/2nHJ
諸元>>216　開始183日目 巡航71日目
3　57.7kg　14.8％　数値に変化はないものの

巡航に入って2ヶ月が経ちましたが、再加速の気配は一向に表れません。
残業や夜勤の影響で筋トレもサボりがちなので、変わるはずが無いとも言えますが。

数値的には増えも減りもしていませんが、最近お腹周りの脂肪が堅くなって
きています。上昇時のあの溶けそうな柔らかさが嘘のような安定っぷりです。
なんとか「食欲の秋」までに再加速に入りたいのですが･･･
>>637
抜くとか考えない方がいい。無理しても必ず跳ね返ってドカ食いを召喚するから。
ところで、助走／離陸時の分析結果はどうなってるの？自分の制御下に置けない
食事に振り回されて、太らされているようにも読めるけど。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 10:39:51 ID:dTNE8Z9/
>>639 こんにちはっ！ぶ、分析ってどうすればいいんですか！？実は、助走は４月～7月まで、8月ラストに一週間程度離陸。
ココ一週間で漠然と上昇し、何故か体重まで上昇している日々でして、全く分析とかの感覚がなかったです　汗　

抜きは、病院の検査の日がどうしても朝食をとってはいけないようになっていて、本当は昼はお粥一杯と指示されているのですが
ガマンできずに上記のようにドカってしまいました・・・orz
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 16:31:20 ID:zQx+Eubc
brunch 870

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 18:04:04 ID:Yi5/2nHJ
>>640
> 1.助走（太る理由を知る）
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 19:21:52 ID:zQx+Eubc
brunch 870 dinner 850 total 1720
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 21:55:00 ID:dTNE8Z9/
>>637　
今朝の体重：77.6kg【昨日より＋0.4kg/スタート時より0kg】　
朝　7:00am りんご一切れ20kcal 　二層ゼリー　緑 10kcal
明星　飲茶三昧　上湯醤油ワンタン60kcal　　90kcal

昼 12:30pm 【外食】13種類の野菜の入った大きめのサラダ　パン半個　
ドレッシングはノンオイルではなく、予想外にマヨネーズも入っていた。　800kcal

夜7:00-9:30pm 【宴会】刺身・寿司・ブラマンジェ・野菜の煮物・鶏飯・ケーキ　1200kcal
合計摂取カロリー ＝ 2090 kcal
※パティシエの方三名が、わざわざ新作ケーキを持ってきて下さり、完食orz....
明日は、更に食事会が続く。火曜以降にきちんと調整できるかが課題。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 17:46:31 ID:xpuom8Il
brunch 700

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.2kg　→　aim 60kg
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 18:39:06 ID:xpuom8Il
brunch 700 rice ball 350

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.2kg　→　aim 60kg
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:45:22 ID:J6U+jg5g
>>644
今朝の体重 77.4kg【昨日より-0.2kg/スタート時より＋0.4kg】

朝　りんご半個　　100kcal

昼　豆乳 100kcal　
サラダ(きゅうり・レタス・プチトマト・茹で豚肉３枚・ゆで卵スライス２枚・ノンオイルドレ)
150kcal　ご飯200kcal　チキン1切れ80kcal　
たら魚３口80kcal味噌汁(厚揚げ・ねぎ)100kcal　　　　610kcal

夜　7:00pm【タイ人シェフによる食事会】 　トムヤンクン
名前忘れたココナッツスープ 　　パパイヤサラダ
8:30pm 二層ゼリー 　　　　　　　　　　　　　800kcal

合計摂取カロリー ＝ 1510 kcal
※明日から、抑え気味にしなきゃ！
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 22:00:09 ID:xpuom8Il
brunch 700 rice ball 350 dinner 600 total 1650
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 14:45:06 ID:I5NoMj7k
juice 100 banana 80

11 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 58kg
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 17:07:07 ID:I5NoMj7k
juice 100 banana 80 corn 150
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 17:35:39 ID:I5NoMj7k
juice 100 banana 80 corn 150 lunch 400 small total 730
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 18:24:22 ID:I5NoMj7k
juice 100 banana 80 corn 150 lunch 400 dinner 970 small total 1700
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 20:54:18 ID:I5NoMj7k
+200 =1900
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:56:06 ID:+iwYcHjh
>>647
今朝の体重 77.4kg【昨日より-0kg/スタート時より＋0.4kg】

朝　グレープフルーツ半個 　ささ身一口　　　　90kcal

昼　PerfectPlusのマンゴープリン 50kcal
ブッフェ
(素麺・揚げパン・ひじき・サツマイモのサラダ・ごぼうの煮物・カレー・シチュー・グラタン・玄米・
豆の煮物・鶏肉とごぼうの卵とじ・豚肉・ピーマンとさつまいもの天ぷら・コロッケ・唐あげ・白和え・
ボンゴレ・明太子ﾊﾟｽﾀ・ねぎと豆腐の味噌汁・寄せ豆腐・魚の南蛮漬け・コーヒー・皇帝茶・豆乳　
以上、各２～５口)　　　1650kcal

夜　二層ゼリー10kcal
合計摂取カロリー ＝ 1750 kcal

水泳　ゆっくりクロール 50m×15本　アクアウォーキング20min
※今日でお盆休みもラスト。　もう、しばらくブッフェ禁止。ブッフェ行くと、和食系で抑えておけば
よいものを、ついつい美味しそうな洋食系にも箸をつけてしまい反省・・・。
マンゴープリン50kcalは今後重宝しそうな予感。ファミマに感謝。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 14:03:21 ID:H2rmMZ7m
breakfast 750

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 58kg
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 17:16:06 ID:H2rmMZ7m
breakfast 750 lunch 270 total 1020
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 19:07:09 ID:H2rmMZ7m
breakfast 750 lunch 270 dinner 980 total 2000
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:33:35 ID:UXjVNN4T
>>654
今朝の体重 77.1kg【昨日より-0.3kg/スタート時より+0.1.g】

朝　グレープフルーツ半個 65kcal
ささ身のバジル焼き 65kcal　　130kcal


昼【弁当】キャベツと人参の野菜炒め 100kcal　一口サイズおにぎり 50kcal　ゆで卵１個90kcal
ささ身のバジル焼き 150kcal 　コーラzero 10kcal　　400kcal

夜　6:30pm Subway Turky Breast Wrap 340kcal 　ｾﾞﾘｰ 10kcal
7:20pm ぶりかまの塩焼き300kcal 　さつまいも２口　50kcal
8:30pm チキンラーメン(452) ３口 100kcal　　 800kcal
合計摂取カロリー ＝ 1330 kcal
雨のため、室内walking 30min
※先日の運動のためか、お通じが良くなった。しかし、何故か立ちくらみが。夜はサブウェイで抑えておくべきだったのに・・。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 21:19:24 ID:H2rmMZ7m
+ 130 total 2130
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 16:12:28 ID:2alD38W8
brunch 750

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.2kg　→　aim 58kg
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:02:28 ID:uFqzoOWg
>>658
今朝の体重 76.6kg【昨日より-0.5kg/スタート時より-0.4.g】

朝　グレープフルーツ 60kcal 　ささ身焼き　60kcal　120kcal

昼　Subway Turky Breast Wrap 380kcal マンゴープリン　50kcal　430kcal

夜　5:00pm 野菜の煮物(人参・竹の子・椎茸・南瓜・里芋120kcal 塩鮭一切れ 100kcal　おからコロッケの中身のみ　80kcal
キムチ豆乳　100kcal
South Beach Living savory Pork with Pecans and Green Beans 240kcal　←不味い・・・　640kcal

間食　味付けのり5kcal　10kcal 　コーラゼロ10kcal 二層ｾﾞﾘｰ 10kcal
　　　　
合計摂取カロリー ＝ 1220 kcal

※お通じのおかげで減った。が、ホルモンのため、今後の一週間は増えるので気をつけたい。
明日夜から土曜昼まで検査のため、プチ断食を予定。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:25:01 ID:uFqzoOWg
>>661 ＋　Walking 90min
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 08:51:16 ID:SLwZ9vES
brunch 750 dinner 800 total 1550

---

breakfast 700

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 58kg
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 11:24:11 ID:SLwZ9vES
breakfast 700 lunch 650
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 18:29:22 ID:SLwZ9vES
breakfast 700 lunch 650 dinner 650 total 2000
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 21:00:39 ID:SLwZ9vES
今後は筋トレ開始します。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 21:02:16 ID:nCTjAj2l
>>661
今朝の体重 76.7kg【昨日より+0.1kg/スタート時より-0.3.g】
朝　7:00am グレープフルーツ 70kcal

昼　12:30pm【弁当】一口おにぎり80kcal 野菜炒め(人参・キャベツ・玉ねぎ・茄子) 180kcal　
ささ身焼き 150kcal　ゆで卵90kcal　　　500kcal


夜　4:00pm Morning Star Sausage 2Links 80kcal
Jose Ole Beans and Cheese Burito 250kcal 　豚汁　150kcal　480kcal

間食　Cole zero10kcal プルジュレライチ味 10kcal
二層ｾﾞﾘｰ 10kcal　　　　30kcal
合計摂取カロリー ＝ 1080 kcal
※ウォーキングして、お通じも良くて、1300以内に抑えてた日でも、翌日増えてるということは
思っている以上に基礎代謝が低いのかもしれない。来週は少しカロリーを抑えてみようかな・・・
夜は減食のつもりが、逆にこってりしたものを欲してしまい失敗。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 04:06:05 ID:BY/QzYaS
noodle 700
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 19:58:18 ID:BY/QzYaS
noodle 700 noodle 650

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 07:45:07 ID:z92FK0Gn
noodle 700 noodle 650 dinner 700 2050

today's weight 64kg

breakfast 900
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 07:56:49 ID:XVTBk9M2
>>667
今朝の体重 76.3kg【昨日より-0.4g/スタート時より-0.7.g】
病院での体重　75.9kg

朝　グレープフルーツ 　ｾﾞﾘｰ　スイカ　　80kcal
間食　PerfectPlus ライチゼリー 10kcal
ねじり揚げ　200kcal 　豚汁とご飯少し 250kcal　　460kcal

昼　Amy's kitchen Vegetable Lasagna 310kcal
(味もよくボリュームたっぷりでこのカロリーは嬉しい冷凍食品。また買おう。)
クリームチーズ　440lcal 　巻き寿司　２個 250kal
煮魚　１口 50kcal　　1050kcal

間食　10:00p 緑黄色野菜のスープ 　いちごｼｬｰﾍﾞｯﾄ　２口　80kcal
練乳 120kcal　　300kcal
合計摂取カロリー ＝ 1890 kcal
※夜は甘いものがほしくて、ドカ衝動がすごかった。あとチャーハンが食べたくて
しょうがないので、明日は質の良いチャーハンを食べに行こう。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 10:01:14 ID:OU/DR+mk
諸元>>216ですが、久しぶりに書式に則って書いてみます
1　開始 ： 189日目(助走10日、離陸3日、上昇98日、巡航79日目)
2　当時 ： 164cm　65kg　W82cm　20％
3　現在 ： 164cm　58kg　W79cm　15％
4　空腹 ： お茶がぶ飲み
5　目標 ： 59kg　14％　横腹のぷよぷよが無くなればおｋ　　≪Mission UPdate!!≫

> 期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
> 制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
この巡航終了条件に照らし合わせてみた場合、
飢餓感は約30日間で終息。運動はやっていないに等しい。晩酌込みで2000kcalを食べるが
収支は均衡しており、不足や無理は感じておらず体調も良い。昼の社食では魚を選ぶ機会が
増え、マヨサラダより酢の物の小鉢の方が美味そうに見える。

という事で、どうやら運動を習慣化できれば条件クリアできるようです。
週2回の筋トレをノルマに課そうと思います。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 19:01:42 ID:z92FK0Gn
breakfast 900 lunch 600
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 19:29:22 ID:z92FK0Gn
breakfast 900 lunch 600 dinner 750 total 2250

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 22:18:55 ID:XVTBk9M2
>>671
今朝の体重 76.3kg【昨日より-0g/スタート時より-0.7.g】

朝　グレープフルーツ 60kcak コカコーラzero 10kcal　70kcal

昼【外食】タイ風汁そば 　タイ風焼飯チキン付
サラダ　 　イェローカリー１口 　タピオカココナッツミルク　1250kcal

夜　二層ｾﾞﾘｰ　10kcal 　　ポテトサラダ　100kcal

合計摂取カロリー ＝ 1430 kcal
※あれ？昨夜のドカの影響が無かったのは不思議・・・。今週は運動ができないので
何とか増えないように辛抱しよう。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:48:08 ID:RUVP3e+L
beefbowl and soup egg 750
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 09:13:48 ID:RUVP3e+L
beefbowl and soup egg 750 beef and rice and soup 750

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.1mm)
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 19:01:57 ID:RUVP3e+L
beefbowl and soup egg 750 beef and rice and soup 750 dinner 550
total 2050

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.1mm)


679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:09:37 ID:i50fBgoU
>>675
今朝の体重 76.5kg【昨日より+0.2g/スタート時より-0.5g】

朝　グレープフルーツ　70kcal
昼　Subway Turky Breast with cheese　500kcal

夜　二層ｾﾞﾘｰ　10kcal
上司からもらったオーストラリアのお土産御菓子　400kcal
ポテトサラダ 220　　　　550kcal
9:30pm blue Diamond Wasabi and Soy sauce　　100kcal

合計摂取カロリー ＝ 1300 kca
※やっぱり太ってしまうなぁ・・・
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 05:29:20 ID:lRTIwU90
breakfast 600

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.1mm)
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 08:09:43 ID:lRTIwU90
breakfast 600 yohgult 130
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 14:41:07 ID:lRTIwU90
breakfast 600 yohgult 130 lunch 500 total 1230
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:40:33 ID:lRTIwU90
breakfast 600 yohgult 130 lunch 500 dinner 850 total 2080
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:46:44 ID:Kka/ZWzN
>>679
今朝の体重 75.9kg【昨日より-0.6g/スタート時より-1.1g】

朝　グレープフルーツ半個　　70kcal
昼　Subway Roast Beef Wrap　500kcal
夜　冷たく冷やした胡瓜の浅漬け一本丸かじり 40kcal
いかの塩焼き　げそも。 300kcal　　　340kcal
間食　コーヒー数杯 200kcal

合計摂取カロリー ＝ 1110 kcal
※昼はサブウェイをしっかり食べたせいか夜はあんまりお腹が空かず。
ラップは前までチーズを抜いていたが、逆にチーズを入れたほうが
ドカを防ぎやすいことが判明した。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 08:13:21 ID:HlUu282Z
breakfast 400

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
(0.1mm)
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 15:00:09 ID:HlUu282Z
breakfast 400 lunch 800
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:08:44 ID:JizxGvYj
>>684
今朝の体重 75.8kg【昨日より-0.1g/スタート時より-1.2g】
朝　グレープフルーツ　70kcal
夜　【弁当】ミニおにぎり二個　100kcal
ささ身のバジル焼き３個 250kcal
キャベツと人参炒め　100kcal
イカの塩焼き　150kcal 　　　600kcal
夜　9:00pm Pトロ　たくさん600kcal

間食　8:00pm 同僚の宮崎土産　マンゴーのかりんとう
400kcal　美味し過ぎてパクパク・・・　

合計摂取カロリー ＝ 1670 kcal
※夜は明らかに食べすぎ。夜八時以降は、うちの職場は何故か御菓子
がまわる。。。今夜は手出してしまった。明日はプールに行こう。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:36:11 ID:y+jwKzG4
離陸3日目。初めてうまく低カロリーに収まったので記念カキコ。

朝：ごはん（150g）252kcal、しば漬け1kcal、味噌汁（ねぎ、じゃがいも、しめじ、油揚げ）70kcal
卵焼き90kcal、ロースハム（20g）54kcal、サラダ菜（4枚分）2kcal、ミニトマト（2個）10kcal
昼：トースト（6枚切り1枚）178kcal、カフェオレ（牛乳200ml）144kcal
ベルキューブチーズ（3個）42kcal、こんにゃく畑ライト桃（2個）14kcal
夜：ヨシケイ（かさごの煮付け、五目みそ炒め、れんこんの梅あえ）244kcal
ごはん(150g）252kcal、しば漬け1kcal、じゃこ（ひとつまみ）8kcal
枝豆（50g）36kcal、ミルクチョコビスケット（3枚）56kcal

朝：479、昼：378、夜：597　ここまでの合計1454kcal

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:45:16 ID:HlUu282Z
breakfast 400 lunch 800 dinner 600
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:47:09 ID:y+jwKzG4
折角なのでテンプレも。

1.　スタートから10日、離陸3日目
2.　スタート時89.7kg　体脂肪計はまだ買ってません
3.　現在90.8kg
4.　こんにゃく畑ライト7kcal、ベルキューブチーズ14kcal、薄荷キャンディ8kcal
5.　目標65kg

現在の基礎代謝2124kcal　1日のカロリー消費量(生活活動強度Ⅰ)2761kcal
目標体重での基礎代謝1534kcal、1日のカロリー消費量（活動強度Ⅰ)1994kcal、(活動強度Ⅱ)2301kcal

自分が太った原因は夕食前の間食と眠れないときのドカ食いでした。普段の食事もカロリーが高かったです。
助走後半から間食が減ってきています。夜のドカ食い対策にレトルトのお粥とこんにゃくラーメンを買いました。

上昇に入ったらまずは目標カロリーを1400～1700kalにしようと考えてます。
離陸の今は色んなもののカロリーの勉強に専念、上昇時の食事を想像中。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:25:06 ID:HlUu282Z
breakfast 400 lunch 800 dinner 600 total 1800
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 05:57:03 ID:FZff01h1
breakfast 650

11 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg
(0.1mm)

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 12:21:01 ID:FZff01h1
breakfast 650 lunch 240 small total 890
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:08:01 ID:n7BGbj4a
>>687
今朝の体重 75.6kg【昨日より-0.2g/スタート時より-1.4g】

朝　7:20am グレープフルーツ　70kcal

昼　1:00pm ささ身のバジル焼き　 ピーマンときんぴらの炒め物　500kcal

夜　9:30pm ちりめんじゃこと納豆の和え物 350kcal
ゼリー 10kcal 　ピーナッツ 50kcal 　胡瓜の浅漬け 50kcal　460kcal

合計摂取カロリー ＝ 1030 kcal

☆今夜は仕事を六時で切り上げ、お通じ対策として水泳とサウナへ。　ゆっくりクロール　50m×２０本

>>688 一緒に頑張りましょうね！
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 00:13:02 ID:fDgdb2+Q
breakfast 650 lunch 240 dinner 900 total 1790
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 06:59:16 ID:fDgdb2+Q
breakfast 200

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.1mm)
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 16:29:10 ID:fDgdb2+Q
breakfast 700 lunch 700
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:15:54 ID:JgEBvuaT
>>694
今朝の体重 75.6kg【昨日より-0g/スタート時より-1.4g】
朝　グレープフルーツ半個　70kcal
昼　【弁当】ビーフステーキ　卵と人参・玉ねぎ傷め　１000kcal
夜　９：４０ｐｍ　タコと大根の酢味噌和え 　焼き鳥たれ焼き　一本　400kcal
間食　カシスｾﾞﾘｰ 　マンゴーｾﾞﾘｰ　　60kcal

合計摂取カロリー ＝ 1530 kcal
ウォーキング　１ｈ
※昨日の水泳、全く効いてなかった・・・・ｏｒｚ／／／　
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 04:10:51 ID:sXntT89s
breakfast 700 lunch 800 dinner 300 total 1800
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 12:21:03 ID:sXntT89s
breakfast 700 lunch 150
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:44:08 ID:sXntT89s
breakfast 700 lunch 150 + 150 small total 1000
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:46:02 ID:sXntT89s
11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.1mm)
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 16:23:44 ID:uQEdoyRC
>>698
きちんと本を読んだなら「昨日の水泳、全く効いてなかった」なんてセリフは出ないはず。
食事の組み立て方もそう。勉強不足だよ。もう一度読み直して。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 22:29:51 ID:sXntT89s
breakfast 700 lunch 150 + 150 dinner 550 small total 1550
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 05:40:46 ID:xN8Lrl+K
+ 250 total 1800
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 08:31:07 ID:xN8Lrl+K
breakfast 650

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
(0.1mm)
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 09:51:19 ID:dIViPS3p
>>698
今朝の体重 75.4kg【昨日より-0.2g/スタート時より-1.6g】

朝二層ｾﾞﾘｰ10kcal

昼　グレープフルーツ　７０ 　ゆず茶用ジャム　２００
タコの酢味噌合え　4００ 　ひじき春雨スープ　１００　770kcal

夜　チャンプルー 　チーズ
クッキー１枚 　ブリトー 　
ふりかけおにぎり　 　カットマンゴー　1400kcal

合計摂取カロリー ＝ 2180 kcal
※土曜は病院で検査の日。通院開始してやっと約２５ｋｇ落ちたことになるが
夏から停滞気味・・・。 先生からも、これから三ヶ月が一回目の停滞期だと
指導を受ける。　今日は明らかな食べすぎ。明日は控えたい。　控えられますように！

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 09:59:13 ID:dIViPS3p
>>705 15kgのミスでした～
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 10:00:44 ID:dIViPS3p
あ、上の>>707です。ごめんなさい。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 14:41:54 ID:xN8Lrl+K
breakfast 650 lunch 500 small total 1150

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
(0.1mm)
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:44:37 ID:dIViPS3p
>>707
今朝の体重 75.6kg【昨日より+0.2g/お盆スタート時より-1.4g】
朝　グレープフルーツ 　ナッツ　　150kcal

昼　【外食】フライドライス150kcal・タイビーフン70kcal・サラダ150kcal・イェローカリー200kcal
シーフードバジルソース和え50kcal・ココナッツタピオカミルク350kcal・アイスティー100kcal　920kcal

夜　4:30pm 全日空ホテル　本日のスペシャリテ　700kcal

合計摂取カロリー ＝ 1770 kcal
エアロバイク３０分　ゆっくりクロール　５０ｍ×２０本
※ 夜はパンを食べちゃって反省。タピオカはヘルシーデザートと思っていたけど
カロリーは結構高かったな。　エアロバイクは予想以上に負荷があって体に良い感じがした。
本を読みながらできるのも◎　
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 01:32:00 ID:x7Brbd6i
breakfast 650 lunch 500 dinner 550 small total 1700
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 10:58:18 ID:x7Brbd6i
breakfast 700 lunch 450 small total 1350
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 10:59:09 ID:x7Brbd6i
11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 19:01:51 ID:x7Brbd6i
breakfast 700 lunch 450 dinner 250 small total 1600

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 20:39:19 ID:7oZ/P6sT
>>711
今朝の体重 75.2kg【昨日より-0.4g/お盆スタート時より-1.8g】

朝　梨１個　　150kcal

昼　梨　１５０kcal 　サーモンとオリーブのチーズブレット　550kcal　700kcal

夜　卵焼き　300kcal 　焼き鳥二本　250kcal
マンナンご飯　150kcal　ナッツ 50kcal ちりめんじゃこと大根おろしの和え物　50kcal　
豆乳　150kcal ホワイトターキー　70kcal　1030kcal

合計摂取カロリー ＝ 1870 kcal
※野菜の買い忘れで、偏った夕食に。卵焼きのカロリーは調べてびっくり。油断した。
ナッツとターキーはとる必要は無かった。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 06:06:32 ID:UugKvL07
breakfast 770

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 08:34:39 ID:UugKvL07
breakfast 770 lunch 600 small 1370

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 14:14:29 ID:UugKvL07
breakfast 770 lunch 600 noodle 450 small 1820

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 16:27:37 ID:UugKvL07
+250 total 2070

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 21:37:31 ID:KlkwFX41
>>716
今朝の体重 75.4kg【昨日より+0.2g/お盆スタート時より-1.6g】

朝　6:50am 梨１個 150kcal

昼夜　人参と玉ねぎの炒め物300kcal 　ささ身の塩焼き　250kcal
胡瓜の浅漬け　100kcal　　650kcal


合計摂取カロリー ＝ 800 kcal
エアロ１時間　ゆっくりクロール　５０ｍ×２０本
※仕事は忘れて、ゆっくりプールを楽しんだ。ここ最近、１３００ｋｃａｌ以上の日が続いていたので
　今夜は調整日。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 22:19:37 ID:UugKvL07
+400 total 2470

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 07:18:08 ID:iXMQqd45
breakfast 250

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 09:54:26 ID:iXMQqd45
breakfast 700

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 12:51:23 ID:iXMQqd45
breakfast 700 lunch 500

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)


726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 13:59:13 ID:iXMQqd45
breakfast 700 lunch 1100

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 21:00:23 ID:SSIrdt4u
>>721
今朝の体重 74.8kg【昨日より-0.6g/お盆スタート時より-2.2g】
朝　梨　150kcal

昼　鳥のすり身ハンバーグ　300kcal
人参・卵・キャベツの炒めもの　200kcal　500kcal

夜　さつまあげ　130kcal 　かまぼこ　30kcal
シュークリーム 250kcal 　ヨーグルト　200kcal
ナポリタン　150kcal　760kcal

間食　カフェラテ　90kcal 　二層ｾﾞﾘｰ　10kcal　100kcal

合計摂取カロリー ＝ 1510 kcal
※三連休は、また全部食事会が入ってしまった。木・金は運動ベースで維持できたらいいな。
マンナンヒカリ二キロ購入。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 23:07:09 ID:iXMQqd45
breakfast 700 lunch 1100 dinner 600

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 10:13:37 ID:95r8ZgKK
total 2400

breakfast 800

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 14:48:53 ID:95r8ZgKK
breakfast 800 lunch 750 smalltotal 1550

11 months ago 75kg　→　today's weight 65.2kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:30:48 ID:95r8ZgKK
breakfast 800 lunch 750 banana 150 smalltotal 1700

11 months ago 75kg　→　today's weight 65.2kg　→　aim 60kg
(0.05mm)
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 20:44:19 ID:95r8ZgKK
+150 80 total 1930　11 months ago 75kg　→　today's weight 65kg　→　aim 60kg (0.1mm)
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:27:42 ID:95r8ZgKK
+250 2180　今が踏ん張りどき！絶対に諦めないから！！！
11 months ago 75kg　→　today's weight 65kg　→　aim 60kg (0.1mm)
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 22:57:10 ID:o7nfpg71
>>727
今朝の体重 74.8kg【昨日より-0kg/お盆スタート時より-2.2kg】

朝　梨　150kcal

昼　購入弁当　野菜の煮物・フライ・煮魚・卵焼きなど
春雨わかめスープ　　　600kcal

夜　ゼリーヨーグルト　300kcal ナッツ 100kcal
豆乳100kcal 　昆布・里芋・人参・大根・すりみの煮物　300kcal　800kca

間食　カフェラテ　50kcall

合計摂取カロリー ＝ 1600 kcal
※１３００kcaｌで抑えなきゃ！なのに。。。　今夜はヨーグルト効果なし。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 09:47:40 ID:wQbabBNm
breakfast 450
11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 10:49:42 ID:wQbabBNm
breakfast 580
11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 12:20:06 ID:wQbabBNm
breakfast 580 lunch 250
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 12:43:17 ID:wQbabBNm
breakfast 580 lunch 320 11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 17:11:52 ID:wQbabBNm
breakfast 580 lunch 320 11 dinner 700 total 1600 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 18:46:36 ID:wQbabBNm
+570 total 2170 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)
全然よく噛んでない。これが敗因と思われる。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 22:04:22 ID:GvBlR+FJ
>>734
今朝の体重 74.7kg【昨日より-0.1kg/お盆スタート時より-2.3kg】 ★

朝　梨１個　バナナ一本　250kcal

昼　【ヘルシー弁当　購入】ご飯　紅白なます　いんげんの煮物　焼き魚　
野菜の煮物　卵焼き　茄子の炒め物　漬物　高野豆腐　桃　　　600kcal

夜　野菜煮物　野菜の高野豆腐巻き　梨１切れ　胡瓜の浅漬け　　400kcal

間食　カフェラテ 　ホワイトビターチョコ　200kcal

合計摂取カロリー ＝ 1450 kcal
夜　エアロ１時間　クロール５０ｍ×２０本
※昨夜のヨーグルトとバナナでお通じが改善できた。 １３００に抑えるのは相変わらず難しい。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 09:05:55 ID:J/OO5sic
breakfast 500 11 months ago 75kg　→　today's weight 64.2kg　→　aim 60kg (0.25mm)
よく噛んで食べることを誓います。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 10:40:34 ID:J/OO5sic
breakfast 800 11 months ago 75kg　→　today's weight 64.2kg　→　aim 60kg (0.25mm)
よく噛んで食べることを誓います。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 11:38:57 ID:J/OO5sic
breakfast 800 lunch 700 11 months ago 75kg　→　today's weight 64.2kg　→　aim 60kg (0.25mm) よく噛んで食べます。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 20:02:06 ID:Uwb/qteE
breakfast 800 lunch 700 dinner 600 total 2100 11 months ago 75kg → today's weight 64.2kg　→　aim 60kg (0.25mm)
よく噛んで食べます。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:01:23 ID:AFSHuIua
>>741
今朝の体重 74.5kg【昨日より-0.2kg/お盆スタート時より-2.5kg】
病院での体重　74.7kg (-1.1kg)

朝昼　ヨーグルト　180kcal 　げそ焼き　 220kcal 　全日航　本日のスペシャリテ　400kcal
甘エビのクリームコロッケ 250kcal　1050kcal

夜　生うにのリングイネ 　梨 　ゴーフル 　hard tacos　1400kcal

間食　ずんだ餅　300kcal 　　　合計摂取カロリー ＝ 2750 kcal
※食べ過ぎました・・・。明日からの外食はキャンセルしたい・・。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 06:38:58 ID:nl4rWMJc
諸元>>216　開始203日目 巡航93日目
3　57.6kg　13.6％　運動するとか言ってたけれど

今週もまた全く動きませんでした･･･。生活を変えていないので、体重もそのまま。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:43:00 ID:BP8k26z2
breakfast 350 11 months ago 75kg → today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.5mm)
よく噛んで食べます。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 15:03:02 ID:BP8k26z2
breakfast 350 lunch 700 total 1050 11 months ago 75kg → today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.5mm)
よく噛んで食べます。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 18:19:31 ID:BP8k26z2
breakfast 350 lunch 700 dinner 400 total 1450 11 months ago 75kg → today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.5mm)
よく噛んで食べます。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 21:14:15 ID:BP8k26z2
breakfast 350 lunch 700 dinner 1150 total 2200 11 months ago 75kg → today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.5mm)
よく噛んで食べます。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 21:25:28 ID:kMPJCli2
>>746
今朝の体重 75.1kg【昨日より＋0.6kg/お盆スタート時より-1.9kg】
朝　梨 150kcak 　　明太フランス 300kcal
おでんイカ 110kcal 　TacoBell Fresco soft taco 140kcal　700kcal

昼夜　TacoBell Fresco Brito 550kcal 　ゴーフル　ラングドシャ　300kcal
おでんイカ　200kcal 　チーズブレット　200kcal　1000kcal

合計摂取カロリー ＝ 2000 kcal
エアロ７０ｍｉｎ　クロール５０ｍ×３５本
※ついつい休日は食べてしまう・・・。家にいないことが１番かな。
ジム行った後は食欲が収まるから、朝からジムがいいのかも。
明日から、キャベツを食べて再び調整にチャレンジしないと。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 09:58:12 ID:AOIBMAzs
breakfast 300 lunch dinner total 11 months ago 75kg → today's weight 64.2kg　→　aim 60kg (0.5mm)
よく噛んで食べます。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:35:01 ID:AOIBMAzs
breakfast 300 lunch 750 dinner total 11 months ago 75kg → today's weight 64.2kg　→　aim 60kg (0.5mm)
よく噛んで食べます。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:50:00 ID:AOIBMAzs
breakfast 300 lunch 750 dinner 1000 total 2050 11 months ago 75kg → today's weight 64.2kg　→　aim 60kg (0.5mm)
よく噛んで食べますＹＯ！
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 10:34:27 ID:jSfUJpjG
breakfast 220 lunch dinner total 11 months ago 75kg → today's weight 64.2kg　→　aim 60kg (0.5mm)
よく噛んで食べますＹＯ！


757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 16:57:18 ID:LAvLpdPR
英語で書き込んでいる方、英語だと目が滑って読む気になれません・・・
ちゃんと読みたいので日本語表記でお願いできますか？
すみません勝手を言って・・・
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 19:16:48 ID:jSfUJpjG
>>757留学してたの。来年からまた2年留学してくるＹＯ！超楽しみ！！！
朝 220 昼 350 夜 1300 計 1870 よく噛んで食べますＹＯ！
11ヶ月前 75kg → 今日 64kg　→　目標 60kg (0.5mm) 男　170cm
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:44:39 ID:jSfUJpjG
朝 220 昼 350 夜 1500 計 2070 よく噛んで食べますＹＯ！
11ヶ月前 75kg → 今日 64kg　→　目標 60kg (0.5mm)
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 09:46:06 ID:QxSEJ8gT
朝 750 昼 夜 計 よく噛んで食べますＹＯ！
11ヶ月前 75kg → 今日 64kg　→　目標 60kg (0.5mm)
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 16:50:36 ID:BinoKQiA
breakfast 750 lunch 750 dinner total 11 months ago 75kg → today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 18:32:28 ID:BinoKQiA
breakfast 750 lunch 950 dinner total 11 months ago 75kg → today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！


763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:48:45 ID:BinoKQiA
breakfast 750 lunch 950 dinner 600 total 2300 11 months ago 75kg → today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:33:11 ID:6MAuwEzO
朝100 昼700 夜700 計1500　11 months ago 75kg → today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.12mm)
よく噛んで食べますＹＯ！
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 21:21:47 ID:6MAuwEzO
朝100 昼700 夜700+160 計1660　11ヶ月前 75kg → 今日64kg　→　目標60kg (0.12mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 13:50:25 ID:c1KnHsm/
朝400 昼600 夜 計　11ヶ月前 75kg → 今日64kg　→　目標60kg (0.12mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 17:28:50 ID:c1KnHsm/
朝400 昼750 夜 計1150　11ヶ月前 75kg → 今日64kg　→　目標60kg (0.12mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:24:15 ID:c1KnHsm/
朝400 昼750 夜800 計1950　11ヶ月前 75kg → 今日64kg　→　目標60kg (0.12mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 10:15:57 ID:humow5je
朝500 昼 夜 計　11ヶ月前 75kg → 今日64kg　→　目標60kg (0.12mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 15:02:46 ID:humow5je
朝500 昼600 夜 計　11ヶ月前 75kg → 今日64kg　→　目標60kg (0.12mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 19:20:24 ID:humow5je
朝500 昼600 夜500 計1600　12ヶ月前 75kg → 今日64kg → 目標60kg (0.5mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！

ちょうど1年で11kg減でした。あと4kg、カロリーを1600固定にします。
諦めません。絶対に達成します。

絶対やせる鬼
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 07:16:09 ID:ffD+X8bV
朝500 昼 夜 計　12ヶ月前 75kg → 今日64kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:51:33 ID:ffD+X8bV
朝500 昼450 夜 計　12ヶ月前 75kg → 今日64kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 12:35:19 ID:GrJs3kmQ
朝500 昼450 夜650 計1600　12ヶ月前 75kg → 今日64kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！

-----------
朝350 昼 夜 計　12ヶ月前 75kg → 今日63.5kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 17:46:07 ID:GrJs3kmQ
朝350 昼650 夜 計　12ヶ月前 75kg → 今日63.5kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 10:42:53 ID:g/Wo1tvR
朝350 昼650 夜600 計1600　12ヶ月前 75kg → 今日63.5kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！

-----------------
朝750 昼 夜 計　12ヶ月前 75kg → 今日63kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:34:40 ID:g/Wo1tvR
朝750 昼350 夜 計　12ヶ月前 75kg → 今日63kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:00:23 ID:g/Wo1tvR
朝750 昼350 夜400 計　12ヶ月前 75kg → 今日63kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 13:34:35 ID:sqo9GqOI
朝100 昼600 夜 計　12ヶ月前 75kg → 今日63kg → 目標60kg (0.5mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 18:15:25 ID:Im7Z7ir7
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始221日/再加速　age35/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：72.7kg/16.5%/　C96/W78/H93
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：71.5kg/15.5%/
【特記事項】：1ヶ月の停滞期を抜けた。
岡田氏は68KG17％でレコダイ終了して体形を変化させる時期にはいった
ようだが目安はどれ位なんだろうか。体脂肪は標準になったのだが体重や
BMIは標準までまだまだあるので判断がつかない。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 22:01:34 ID:sqo9GqOI
朝100 昼600 夜900 計1600　12ヶ月前 75kg → 今日63kg → 目標60kg (0.5mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 18:17:12 ID:KseAufTI
朝 昼1000 夜 計　12ヶ月前 75kg → 今日62.9kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 00:45:06 ID:3l+9C1dU
朝 昼1000 夜600 計1600　12ヶ月前 75kg → 今日62.9kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 00:45:33 ID:3l+9C1dU
朝 昼1000 夜600 計1600　12ヶ月前 75kg → 今日62.9kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 17:32:26 ID:3l+9C1dU
朝 昼450 夜 計 12ヶ月前 75kg → 今日63kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:23:37 ID:3l+9C1dU
朝 昼450 夜1150 計1600 12ヶ月前 75kg → 今日63kg → 目標60kg (0.25mm)
よく噛んで食べますＹＯ！どんどん痩せていくＹＯ！
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 16:40:04 ID:LIoZsLqo
質問
　　　失礼ですが、ニートで基地外のお方でございますか。
　　　違っていたらすみません。そう思ったものですから。
　　　一度病院とハロワに行く事を、お勧めします。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 05:41:20 ID:AnEsKWS9
諸元>>216　開始228日目 巡航117日目
3　58.0kg　14.8％　食欲の秋

リバウンドの季節が始まりましたね。
肌寒くなってくると日本酒が恋しくなり、つまみが豪勢になり、
脂っこい物や、甘ったるい物や、肉肉しい物を買う機会が増え、
気付くと2500kcalなんて日が連続し、気付くと体型が丸くなって…

さあ、ここからが本番です。
春夏のダイエットなど前座に過ぎない。秋冬の食欲こそが我々の怨敵。
過去に何度も惨敗した相手ですが、今回は負けるわけにはいきません。

気を引き締めましょう。来春を一緒に笑えるように。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 21:38:32 ID:IyvTTknh
>>746書き込みの翌日、PCを破壊してしまい、ずっと書き込めず
やっと新しいPCを買ってインターネットがつなげました～。
この間、レコーディングを止めていたので、すっかり太ってしまい
また新たな気持ちで再開します。
どうぞまたよろしくお願いします。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 23:32:52 ID:bbby5aCD
淡々とがんばっち～！
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 01:51:29 ID:/xgIeRns
>>789
100円ショップでメモ帳3冊セットとかあるからそれ使った方がいいよ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 17:26:32 ID:6nV1sJ51
>>791 ありがとうございます。そのメモ帳とはカロリーを書くような欄が印刷されているのでしょうか？
早速ダイソーで探してみます！
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 20:48:57 ID:6nV1sJ51
>>746
今朝の体重 74.6kg【昨日より-0.1kg/お盆スタート時より-2.4kg】
病院での体重　73.7kg (-0.3g)

朝昼　Berry Cheese Cake 400kcal焼き鳥三本　つくね一本　350kcalミニハム三枚 150kcal
おでん(大根　昆布　白滝　こんにゃく)25kcal
【MEMO】
焼き鳥カロリー 皮 154kcal うずら 76kcal 手羽 63kcal ハツ 62kcal もも 60kcal にんにく 54kcal レバー 33kcal 砂肝 28kcal軟骨 11kcal
925kcal

夜　おでん(手羽　さつまあげ　昆布　大根　たこ　白滝 里芋)　300kcal 　タルトチーズケーキ　300kcal　600kcal

間食　15:00 ドロリッチ　120kcak 　Coca Cola Zero 10kcal　130kcal　　合計摂取カロリー ＝ 1655 kcal
午前　ゆっくりクロール 50m×20本
反省・・ 甘いものに負けすぎ。明日は外食予定が入っているのでランチを軽めに。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 03:29:34 ID:CYoXK9Ct
>>792
ダイエット用とかじゃなくて単に普通のメモ帳だけどね。
自分の場合そのままだと大きくてもったいないから
真ん中に縦線引いて2行？にして使ってるよ。

あとレコダイ用とは別に持ち歩き用のメモ帳を用意して
食べた物以外に買うべき物とか思いついたこととか
何でもかんでもメモするようにしてる。
とにかく字が汚かろうが忘れないうちにすぐメモするのが大事だからね。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 21:32:33 ID:6Dvn+iwJ
>>793
今朝の体重 74.7kg【昨日より＋0.1kg/お盆スタート時より-2.3kg】
朝　梨　140kcal
昼　おでん(白滝　昆布　卵　たこ がんも)　300kcal
夜　寿司　イカのゲソフライ　750kcal
間食　10:30am 昆布・白滝・ゼリー　30kcal 　9:30pm パウントセケーキ　150kcal　180kcal
合計摂取カロリー ＝ 1370 kcal
※寿司は一貫60kcalと計算しておけばいいようだ。五皿で軽く一食分だなー。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 09:11:28 ID:h/utoRGf
諸元>>216　開始238日目 巡航127日目
3　57.4kg　15.7％　お腹がすいたよ～

この季節になると色々と美味いんですよね。ひやおろしとかお湯割りとか。
体が求める食事が分かるようになる、なんて言いますが
「太ってもいいから飲んじゃえよww」という体のシグナルが、
なかなかに切実であります。

とりあえず醸造酒は回数を減らし、蒸留酒はアテを控えめにする方向で対策中。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 12:59:58 ID:z5EuLIqZ
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始242日/再加速　age35/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：71.5kg/14.6%/　C96/W78/H92
④【食事関連】　　　　　　　：バランス良く3食たべる。
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：69.5kg/13.6%/
【特記事項】：体脂肪に対して筋肉減少比率が大きくなったため摂取カロリーを増やす。
週100Kcal程度毎で2000Kcal位まで運動しながら増やして様子を見ることにする。
満腹メーターは大分作動するようになった。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 16:30:45 ID:E9xmcbSS
>>797
順調ですね。
1500カロリーですか。
799 ：797：2008/10/22(水) 21:49:02 ID:qBcF2Cdw
>>798
はい。1500kcal開始でした。停滞期が来た際に1700Kcalに増やしました。
再度摂取を減らしたところ筋肉の落ちが目立ったので増やすことにしました。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 22:06:24 ID:UaK5er1I
>>799
1700カロリーの期間も長かったのですか。
801 ：797：2008/10/22(水) 22:28:07 ID:qBcF2Cdw
>>800
停滞期の間だけなので一ヶ月強になります。
運動強度もその時から増やしたままなので筋肉が減ったと思われます。
無理目の設定を見直して、体脂肪をメインに減らすようにしたいと考えてます。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 22:46:07 ID:UaK5er1I
>>801
運動は何をしてるんですか。
803 ：797：2008/10/22(水) 23:09:19 ID:qBcF2Cdw
>>802
90KGまでは運動なんてする気もしませんでした。というか出来ませんでした。
90kgから80kgまでは軽い散歩と週2度軽い筋トレをはじめました。
80Kgから現在は1hウォーキングと週3度の筋トレ（大きい筋肉をローテで加重させて）してます。
ジョグや水泳も気分転換ではさんだりするようにもなりました。
体脂肪を多めに減らしたかったので強度をあげましたが、ご存知のとおり運動しなくても体重は減るので参考程度にお考えください。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 01:49:52 ID:sG06DJ0p
>>803
ダイエット成功ですね。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 01:30:36 ID:poQVUVL4
age
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 01:31:19 ID:poQVUVL4
age
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 04:57:41 ID:XtQMBlmC
>>238より 　　 本スレにリンク貼られなくなったら誰も来ないですね。
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始273日/再加速　30代/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：69.7kg/14.3%/　C99/W78/H91
④【食事関連】　　　　　　　：1800-2000kal/day
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：68.0kg/13.3%/ C95/W76/H88
【特記事項】：有酸素運動をさぼりがちだったが微減。祝15年ぶりの60KG台。
胸囲の測り方間違っていた。皮下脂肪落として服を買い替えたい。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 06:58:14 ID:7GnwBXHT
諸元>>216　開始270日目 巡航(?)157日目
3　59.9kg　17.0％　上昇フェーズ頃まで巻き戻り中

腰回りや腹は大丈夫ですが、首回りや肩、頬が丸っこくなってきました。
10月中旬から増加が止まらず、50日で+2kg増加。
OOoのグラフで見ると、5月くらいまで巻き戻ってますね。
食欲の秋＆変則勤務シフトの合体攻撃のお陰で、まともな朝食をとった上に
平日は晩飯がコンビニ弁当ですから、2200kcal/dayなんてのがざらになっています。
これからは焼酎も美味しくなるし、上げ材料には事欠かないのですが、
流石にそろそろ上げ止まってもらわないと・・・。
冬の食欲への対応策について、いつデブに記述はありましたかね？
>>807
順調ですね。この時期に体重が落とせるのが羨ましい。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 00:34:46 ID:kcpW4CiC
age
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 16:26:55 ID:DLU8xund
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始293日/再加速　30代/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：71kg/14.5%/　C100/W78/H91
④【食事関連】　　　　　　　：2009kal/day
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：68.0kg/13.0%/ C95/W76/H88
【特記事項】：70kg前後をいったりきたりで結果微増。
有酸素ほとんどしなかったので減らなかった。
　忙しいときにメモを翌日にまとめてとったりしたが制限内に収まっていた。
　調子に乗って以前好きだったものを一日色々食べてみた。
去年の半分も食べられなくなっていたが、「腹いっぱいかな？」って
なってからも詰め込んでしまった。卒業はまだまだ先になりそうだ。
　過食も依存のひとつだから脳内メーターを再調整してリバウンドしない
体を手に入れたい。食欲は健康なら修験者でもなければ
無くならないだろうから、自然に食べる量や体型を調整出来るようになりたい。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 10:41:37 ID:KM+6o1uC
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始308日/再加速　30代/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：70.5kg/12.0%/　C99/W78/H91
④【食事関連】　　　　　　　：1800kal/day
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：68.0kg/13.0%/ C95/W76/H88
【特記事項】：こんな44歳になってみたい。
tp://www.tvlife.jp/news/ph_081216_11_005.php
雑誌ターザンの伊藤英明いわく、
「体が欲するものを食べるようにしている」と言っていた。
「食べたい物を食べ」の意を再確認できて感心した。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 19:29:41 ID:9GBxebbB
age
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 18:03:30 ID:o68ggVE5
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始332日/再加速　30代/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：70.4kg/12.6%/　C99/W78/H91
④【食事関連】　　　　　　　：1800kal/day
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：69kg/13.0%/ C98/W77/H90
【特記事項】：
このスレと同じく開始より間もなく一年。皆さんはもう卒業したかな。
継続できるとも、本当に減量できるとは思っていなかった。
今年も理想体型と健康維持を目指して更に続けていきたい。
今月は年末年始に過食してしまい1kg増えたが元に戻った。
それにしても二の腕と腹の脂肪が気になる。
BMIもやや太りすぎの値から脱せず全然変化ない。ストレスたまるなぁ。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:26:39 ID:YwtHdVUf
age
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 01:19:08 ID:gzRBkyfl
保守
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 14:24:31 ID:vavYJfAh
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始374日/巡航　30代/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：72.8kg/15.0%/　C99/W80/H91
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：71.8kg/14.0%/ C98/W78/H90
【特記事項】：記録は継続しているが体脂肪をさらに減らそうとして
無理がかかりリバウンドしてしまった。
2000Kcal摂取程度ならそれほど運動しなくても維持は出来ていた。
70Kg12%まで再度ゆっくり落して維持しよう。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 00:53:19 ID:TBoQhZlQ
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818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 11:29:23 ID:9KC9L3Na
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819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
個人ブログかよ。