【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　25

食べては吐く、過食嘔吐になりたいのかい？

>>600
知り合いの中学生が生理はいやだ！
漫湖にファスナーが付いていればいいのに！って言っていた
それと同レベルの思考回路だな・・・

>>601
違うだろｗいわえるのど越しが好きでだれも吐くのが快感なんて書いてない
デブはあらがみが多いからのど越しにこだわるやつ多いんじゃないの

>>600
レコダイはじめる前は同じ感覚だったわ。

１１０kg→ ７１kg　で落ちなくなった…
１７５ｃｍなのでもう少し落としたい
（カロリー制限は守っている）
いよいよホメオを刺激するために「ガツンと食ってみる」を実践するしかないのか？
そんな時、皆はどのくらい食べるの？

>>604　こちらへどうぞ
23: 停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性 (594)
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/

ありがとう

>>157
>なんか間違ってるのかなぁ

レコダイとしては間違ってると思う。

19日目ってことは、「１助走」か「２離陸」だよね。
この段階では、メモはするが、食べるものは今までと
同じなのだから、８キロ減になるはずがない。

きちんとステップ踏んでカロリーを制御する「３上昇」にはいろう。

>>607誤爆ｽﾏｿ

んーしかしこれだけ面白いほど痩せれるとは思わなかったなー
こんなけ痩せれたらそりゃーダイエットも楽しいよなぁ
つくづく実感
今のスペック、180cmの65kg
あと5kgくらい痩せたいな

今日の大御所ジャパンでダイエットの部分があったらしいの誰かみた？

見たよ　前の分の振り返り放送　
痩せようと努力するより、太る努力をやめなさいって話だったような

数年前に父親に言われたことがある。
「お前は太る努力してんだろうが!もっと痩せろ！」って。
そんときはすっごい腹立ったけど、今なら分かる。
太る努力って意味が、な。

>>609
そのスペックだとＢＭＩ２０じゃないか？
それくらいでやめといたほうがいいような気がするが。。。

そんな訳で岡田氏のあの言葉はすごい格言だと思ってるんだ。(´･ω･`)

>>612
ありがとう
でもまだ二の腕とか下っ腹、太ももの内側にがっつり脂肪ちゃんが残ってるからねー(ω)
これ落とすにはやっぱあと5kgくらいは痩せないとなー

運動して体を引き締めろて。
180�pで60�sなんて魅力無いよ。

別にいいんじゃないの？
それぞれ理想のスタイルがあるんだからw

>>614
うーん、まぁそれもぃいんだけど、とりあえず太る努力して付いた脂肪さんを取り除いてから運動かなーと思ってて
キリっと腹筋わりたいし

スゲー、ほとんどオレと同じ状況、スペックだ>609
オレはお腹と胸
軽い筋トレと有酸素運動を平日は30分やってるけど、見た目にもスペック的にも
変化なく約2ヶ月

正直、食べ過ぎてる自覚はあるので減らないのも無理はないのだが

メモってる？

せめて2〜3年維持できてから本をだしてほしい。

ビッグマック 508Kcal か
どうする？

>>620
いやあ、ダイエット始めてからマックとはお別れしたｗ
どう考えても敵だろｗ
食べてそれで精神的にプラスになる人は安いうちに食べに行けばいいと思う

>>620
食べてもいいんじゃね？
昼飯はそれくらいのカロリー食べるし。
飲み物はダイエットコークで。

マクドナルドはハンバーガーだけ食うなら
そんなにカロリー高くないとおもう。
ポテトは敵だな…

黒烏龍茶ってこのスレ的にはどういう存在なの？あんまり関係ない？

オイラはこないだウェンディーズのスーパーメガウェンディーズ食べたお(ﾞﾟДﾟﾞ)
どうしても喰いたかったから…一食犠牲にして食べたww

>>619
なんで？
リバウンドするかしないかは本人次第であって
ダイエット法、思考法としては間違ってない。
だから岡田がリバウンドしたって驚かないよ。

>>624
> 黒烏龍茶ってこのスレ的にはどういう存在なの？

普通のお茶。

ジョジョ立ちならぬ岡田立ち(表紙帯の写真)のオフをやってみたい。
みんなでズボンもって集合＆記念撮影だ

そしてその写真がネットに流出・・・
永遠にネタ画像として晒される・・・

>>627
／(＾o＾)＼なんてこったい

>>630
もしかして頑張って飲んでたの？ｗ

俺も　／(＾o＾)＼

半年分150本買っちゃった　／(＾o＾)＼

>>632
効果がないということはないだろ
ただ別に飲んだから痩せるということなないだろうが

>>619
いや、むしろもっと早く出してほしかったくらいだ

レコーディングダイエットをきっかけにして、ダイエットの極意がわかってしまった。
いろいろな方法はあるわけだが、要するに必要以上にカロリーをとり過ぎないことにつきる。
それさえ守れば特に運動も必要なくあっさり痩せる。

そのカロリーを控えるために、世の中には、やれクッキーだの、キャベツだのという方法があるようだが、長続きしなくては意味が無い。
要点は、毎日でも美味しく食べ続けることができて、しかもカロリーが控えめである食品を見つけることだ

最後の一行以外はまあ同意

カロリー控えめで空腹を満たせる切り札を沢山持っておくと便利、という意味では同意。

岡田氏の言うロイホのタコス然り。揚げ物が欲しいときはケンタのボンレスチキン。
カップ味噌汁に大量のお麩をぶち込んだものは私の昼飯の定番。
麩を使うのはコンソメスープでもすまし汁でも春雨ヌードルでもいい。満腹感が違う
カロリーコントロールアイスとファミマのゼロカロリーゼリーは神。
スナック菓子に相当する食感の代用品があれば言うことなしなんだが……
海苔をバリバリ食べてるが何か違う

俺はキャベツやキュウリをモリモリ生で食ってるけど
なかなかいいよ

>>637
フフッ

スナック菓子食べたい時は2枚で25ｶﾛﾘｰのお子様塩せんべい食べる

空腹感…そういえばそんな事を感じる時代が私にもありました。
不思議な事に今はない。
普通に三食＋たまに菓子つき。
ありがとうレコダイ、普通の食生活が送れるようになりましたw

まだ巨デブだから今のところ2000kcalで助走から加速まで行ったり来たりしている
（15kg落としたけど5kgリバった）けど、
ポテチとかって大袋を完食しても400kcal台だよ。菓子パン１個よりちょっと多いくらい。
セブンとかで売っている小袋にすれば無駄もなくてｏｋ。

日数を稼ぐとスナック菓子を食べたいと思わなくなるけどな
肌もてからなくなりいい感じだ

間違えてあげてしまった・・・フフッ

>>637
電子レンジで作るポテトチップなどはどうでしょう。
最近はどこのホームセンターでも気軽に専用容器を
（自分の場合は「チンしてチップス」という商品を購入）
購入できるし、調理時間も１０分程度で（準備・加熱を
含めて）済みます。

じゃがいも一個（２００ｇ前後）で小さい菓子皿を満たすだけの
量は作ることが出来ますし、油を使わないので、食事内容を
記録する時は使用したじゃがいもの量のカロリーをそのまま
書き込めばいいので安心です。

食べ始めのうちは塩気がなくて、物足りなく感じるかもしれませんが
慣れてくると、塩を使わないほうが、おいしく感じられるようになります。

以上、長文失礼しました。

現在再加速フェーズ

普段なら目の前にあっても無視してた野菜天ぷらがどうしてもガマンできなくなり
もしやこれが体の声？とか思って、チートデイと割り切って食っちまった。
すぐに満足して食べるのやめたのでたいした量じゃないけど、
普段よりカロリーオーバーだし油も随分摂取してしまった。
でも翌日ちょっとだけ体重減ってた。

もしやと思い昨日ポテチ一袋食ってみた。
アルコールなしだと一袋はムリだから、ビールと一緒に。
今朝、便秘３日目にもかかわらず約１ｋｇ減・・・。
ホメオ脱出？
思うに毎日摂取する脂質が極端に少なかったのが停滞期の原因だったのじゃないかと。
まだまだ油断できないけどな。

仕事のストレスを理由に暴飲（アルコール）暴食をしちまった
でも後悔はしない
とにかくレコーディング
自分が自分に甘い人間だということを再認識

>>646
体脂肪率高いころは、油断ちしてもあまり影響ないけど、
だんだん、肌かさかさ、便秘など体が悲鳴をあげてくるね。

>>便秘３日目にもかかわらず約１ｋｇ減・・
ってのは、んこから水分とられ硬くなって便秘がすすんだか、
ビールでおしっこ出したから？

油断ちが、便秘の原因の１つであることはたしか。
油とるならオリーブオイルがいいらしい。

>>648
ビールつっても１瓶だけだから普段より少ないし、
それでも酔って寝てしまって、昨日は１，５Ｌしか水飲んでない。

便秘はキツイね。
俺は腹下しやすいほうだったから、慢性便秘なんて無縁だったからな。
定期的にコーラックに頼ってんだけど、効き目が強烈で休みにしか飲めないのがネック。

んこはどういうわけかさっきから少しずつ出だした。
自分としては正常に脂肪が燃焼された結果だと思いたいんだけどな。

なんにしろもう２、３日様子を見てみるよ。

本にこのダイエットが成功した暁には、

人生もよくなる。。見たいな事かいてあったけど本当かな。

自分まだ途中だけど、ダイエット前に比べて無駄遣いしなくなった気がする。。。

>>649
市販ならソフィットとかミルマグみたいな便秘薬を使っては？
液体で、水とかにたらして飲んで便をやわらかくしてくれるやつ。
コーラックはお腹痛くならないですか？
水分や野菜、油分不足で、食べれば出るなら食べたほうが体にもいいと思うけど、
もし常用してるなら液状のが腹痛になりにくい気がするので。

森三中の村上
まだデブだね

>>651
妹が一回飲んでもういらないっつうから、そのまま使わせてもらってた。
たしかに、ただでさえパンパンな腸がさらに膨らむような痛さが急に襲ってくる。
それがいつ来るかも予測不能。
だから完全にオフの日にしか飲めないんだよな。
腸の中のものが全部吐き出されるような精神的な快感はあるけど。

ちょっとドラッグストアいってきます。
サンクス

>>649
自分も超デブ時代は腹こわしやすい体質だと思ってたけど、
１年のレコダイの結果、単なる食い過ぎで腹こわしてるだけだと気が付いた

薬局でプルーンを買って来て少し食べると便秘に効くよ。
でも、カロリーも高いのであまりたくさん食べられないのが難点。
砂糖なしのプルーンがあれば良いのに。

俺が便秘気味のときは乾燥イチジクを100gくらい食べて、
その後水を多めに飲む。
翌日もりもり出るぜー

こんな時のコントレックス

6週間かけてやっと2.2kgやせた。

元が標準体重くらいだったからドカンと減りはしないんだろうけど
このちまちま地味に減っていく感じは逆に安心感がある。
目標まであと-3.2kg。


便秘、レコダイはじめてからなりやすくなった。
ダイエット中だと炭水化物避けがちだけど
白ご飯を気持ち多めに食べると翌日くる！

便秘は、食事のコントロールをするダイエットではみんなが経験する。あとで解消されるが、
整腸剤のちからを借りてもいい。第一三共ヘルスケアのパンラクミンという健康食品は、
医薬品でなく食品なので安心。

きょう本屋にいったのでソニマガ新書の岡田の本でも立ち読みするかとおもって新書コーナーにいったらなかったのだけど
『痩せりゃいい、ってもんじゃない！』というタイトルが目に入ったのでこれはと思い手に取った。
著者は当たらないことで有名なタレント経済学者（蔑称）森永卓郎と医師の柴田玲の共著なんだけど森永の脂肪脳ぶりにはわろた。

私はお腹周りが太いがおしりはちいさい、血圧は130-80だから高血圧とは言えない、小学一年生のとき父がアメリカに留学して
牛肉やバケツ並のアイスクリームを食べ過ぎて日本に帰ってきたときは肥満児だった、私が太ってるのは糖尿の家系だからしかたない、

などの言い訳のオンパレードｗｗｗ。168cmで90kg、BMI値が32と悪びれることもなくのたまふし。
そうしたらその共著の医師に「ヘモグロビンA1C 値が10をこえたらもう糖尿病患者と言っていい」とか言われてあせってるしｗｗｗ。

岡田のことも「この前番組で一緒になったけど、やせたらオタクの情熱とか無くなったみたい」と自己防衛の権化と化してる。
これってデブ友がやせて裏切られたと思い急に手のひらを返したように悪口を言うデブということと、それに比べ自分は一途な求道者みたいな
自己正当化の言葉を表しているものかな。

我が道を行くって感じだし悪くないと思うけどね
ダメなのは痩せたいと言いながら食いまくる奴

あと岡田が変節したのは事実だね

>>660
そんなことよりダイエットだ

>>658
標準体重からスタートしてほぼ週1kgのペースで落ちていた時はさすがにビビッた｡
そのペースで頑張って｡

>>661
>あと岡田が変節したのは事実だね

元デブはデブに冷酷だからなｗ

俺もデブを見ると「やせろよ、暑苦しい」と思うときがなくもなかったり
するんだよなぁ

レコダイで手軽に痩せられるのに、あえて痩せないんだなと思うことにしてる

デブと喫煙者を冷たい目で見てしまう。= 禁煙に成功し、ダイエッツも順調な私。

そう言えば禁煙したときもアレン・カーの本を読んで禁煙したっけなー
やっぱ意識改革の威力はすげー
ガマンをする系なのはやっぱ意志薄弱なオイラにゃムリだっぺ(´-(ｪ)-｀)

禁煙成功者だが、喫煙してるやつには嫌悪
デブには哀れみとエール
喫煙しているデブには軽い殺意・・・てとこかｗ

んで今朝もうんこ出ない
胃は小さくなってるけど、腸がでかくなるんじゃないだろな
今日はコーラック飲めないし、ドラッグストア行きそびれた・・・

ナイシトール結構いいよ。
内臓脂肪取りたいがためにかってみたんだけど、ダイエッツ効果はイマイチだけどモリモリうんこでる。

マジっすか
しかし、モリモリうんこでるって言葉に敏感に反応するようになるとは・・・
以前じゃ考えられない
同じ理由で乾燥イチジクも気になる

自然なお通じで快便してたころが懐かしい
戻りたくはないけどな

浣腸イチジク

追加。
ナイシトールのんだら、うんこ出るとき自然な感じででるのがいい。さすが漢方だなーって思う。
医者にボウフウツウショウサンを処方してもらうよりコスト安めだし。（もちろん効果は同じ）
コーラックで激痛を感じるのであれば、なおお勧め。

レコダイを始めて、ようやく自分が「食べる行為｣の中毒だったと気が付いた。
「食べる｣ことが快感で、満腹感やおいしい食事は自分を誤魔化すための目的だったと知った。
超満腹で背中が痛くなっても食べ続けてたのは、「食べるジャンキー｣だったからだ。
気が付かせてくれたレコダイよ、ありがとう。
パチスロ中毒やアル中と同系列かは分からないけど、俺は食べる中毒から抜け出してみせる。
レコダイ3ヶ月目66kg→62.4kg

8/22 20:00〜 TBS系列「ドリーム・プレス社」

女芸人が次々やせる…驚異のダイエット続報メモするだけで6キロ減…
やせたいなら食べなさい?腰フリ20センチ減!村上レシピ集

脱デブには、STEP 1(助走)で3�`、STEP 2(離陸)で5�`痩せた
って書いてあったけど、＋２�`リバったの？

>>635
そう言うけど、標準体重に近くなってのカロリーだけの減量はきびしいぞ。
最初の頃のようにはまったく減ってくれない。ほとんど基礎代謝量程度の
摂取でも遅々として減らない。

で運動すればあっさり標準到達。もっと早く切り替えておけば良かった。

20キロも減らしたら
運動も一緒にやらないとペースが
いまいちに感じるね。

>>677

そうそう。身長−１００，又は身長−９８ぐらいになると途端に体重が減らなくなる。そこまでは坂道を転げ落ちる様に落ちたのに。
そこで食べ過ぎてるのかと思い食べる量を減らしたらよけいに減らなくなる悪循環。
結局そこまできたら運動するしか痩せることは出来ない。まぁ、体が軽くなったのでいやでも運動したくなるが。

でもこの失敗で学んだことは　体重や体型を維持するだけなら簡単！　という事実。運動すら必要ないしね。

>体重や体型を維持するだけなら簡単

ダイエット中はオレもそう思っていた。

減量中は、食べる量に波があっても、量さえおさえていれば痩せる。
減り幅が鈍い時でも、２週間ぐらいのスパンでグラフ見れば減って
いるっていう楽しみがあった。

体重や体型を維持するほうが、コントロールがむずかしいな。
ダイエット中の食事量で慣れてると、腹いっぱいで終わらせると
体重減っていく。かといって、食べすぎるとリバウンドするし。

>>680
そうそう。

ダイエット中なら、
　消費カロリー＞摂取カロリー
ならいいので、摂取カロリーがずっと同じでもいいし、
変動してもよかった。

維持モードになると、
　消費カロリー＝摂取カロリー
で体重維持。消費カロリーが変動するので、
何を基準にして摂取カロリーを決めればいいのかが
むずかしい。

朝の体重？腹のすき具合？

現在、週単位の周期で１kgぐらいの変動があって、
体重維持したいのに、どちらかというと体重減少中 (T-T)

カロリーの収支だけを考えてダイエットするとこの人のような気持ち悪い痩せ方になっちゃうのですね。

あたし80キロなんだけど90あったときは１日2700とっても痩せてったのに今はもうだめみたい。
はぁーやっぱ1500しかとれないのか。
やだなー。動物の油くいてー。

いま録画でドリーム・プレス社みてるけど相変わらず村上の箸の持ち方が悪い。薬指を全く使っていない。
あとドアップで正面からの食べ物を食べるシーンは気持ち悪い。

でも後ろ姿をみると確かに痩せた。腰回りがスッとしたように思える。真横から見るとまだ球体だけどｗ
ヘルシーな料理の紹介してたけどあれだけしか食べてなければもっと痩せてもいいと思うけど。

モリモリスリムってお茶飲んでるやついる？
むくみと便秘がひどいもんで購入を検討してるんだが・・・どんなものか感想を聞きたい

>>684
カピパラに似てるんだよ

>>677
>>679

自分は標準体重になったので、今は美容体重（BMI18）を目指してるが、ほとんど体重動かず。
もう２か月も変わらない。
レコの限界なのか、
ダイエットをやめて維持するか悩み中。

村上の見たけど、あの体重で４ヶ月で-６ｋｇかｗ　-8ｋｇくらいは痩せてもいいと思うが。
芸能人だし付き合いや食べる仕事もあっての事かな。　
ローカロリー食事は、なんだかねｗ　鳥の皮なんてそんな食いてーか？
そうめんも普通に食べた方がローカロリーだし、こんにゃく麺でも食ってればいいのにｗ
しかし、見た目ぜんぜん変わらんなｗｗｗｗ

>>687
食べなくても減らない（すっかり体が飢餓モード）状態で
ダイエットやめたらリバるだけじゃん。ばかじゃね？
今食べないでなんとか「維持できてる」だけなんだから。

4ヶ月もやってたったの6キロ？
あの体型で？
オレ標準体重から2ヶ月て8キロいったが…オレが異常なの？
もしかして癌なのかな…

>>685
そのお茶は知らんがセンナ茶は効果テキメン。
初めの内は普通よりもっと薄めにして飲むのが良かろう。
濃くするとピーピーになるから気をつけるよろし。

>>688
女子スレでは痩せたけど顔がブルってきたって言われてたけど。
若干すっきりしてきたとは思うけどまだまだだね。

>>685
同じ様な名前のお茶飲んだことあるけど、センナが入っていて腹痛起こした
普段から便秘薬常用してる人はそうでもないのかも？私は脂汗かく位の激痛。
排尿量は変わらなかった為浮腫具合に関しては変化なかった記憶…

今はどくだみ茶がぶ飲みしてるけど便秘知らず浮腫知らずだよ

>>688
アホか
誰もが自分と同じだと思うなよ。
喰いたいものを我慢せず、なるべく低カロリーになるよう工夫して
時間はかかってるけど、ちゃんと痩せてるじゃないか。
なぜ応援してやろうって気にならんかねぇ。

やせる速度は体質や年齢や生活スタイルでも変わってくるしね。
継続するのが大事ということで。

しかも芸能活動と主婦業をやりながらだし
立派なもんだよ。
旦那が普通のものを喰ってるのに、
コンニャク麺喰うわけにはいかんだろ。

>>685
防已黄耆湯・・・コッコアポLで、水太り用(むくみ)
防風通聖散・・・コッコアポA・Sで、固太り用
扁鵲(へんせき)・・・水太り、固太りいずれにも

http://www.coccoapo.jp/

ちなみに私は防風通聖散に関しては便秘解消には役立ちました。
が、3つとも減量には効きませんでしたw
どうやら巨以外は効果が薄い模様。

村上もよくやってると思うけど気になることがある。それは料理が丼物、麺類、一品料理というデブ脳三種の神器だから。
俺も上昇中は食べ物の中身はほとんど制限しなかったけど、丼物、麺類だけは意識的に食べなかった。
外食の時も必ず２，３品ある定食形式の食事にしたし。なぜだめかというと　麺類は噛まずに飲み込んでしまう、丼物はかきこんでしまうから。

一口３０回以上噛むということを決まりにしていたからこれらの料理はまったく適していない。いまはもう食べても自制がきくので食べてるが。
ハンバーグも低カロリーでよく作っているとおもうけどその能力を他の副菜に回すとかできないのかね。
ハンバーグもハンバーグのみの一品料理だし。とくに麺類はろくに噛まずに飲み込んでしまう可能性が大だから。

>>697
早食いは満腹感が遅れるから食べ過ぎやすい、ってのは分かるんだが、
それを承知した上で量で制限したりすれば良いのでは？

>>697
ずいぶん偉そうな物言いだこと
しかも全部自分の勝手な思い込みだし

>>697
余計な世話だろｗみんな自分の思うようにやればいいんだよ
どうせ自分の体重に跳ね返るわけだし