【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7

（前スレ）
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/

『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
�@体重を毎日計る �A口に入れたものすべてをメモする 　�Bガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
�@体重・体脂肪率を毎日計る �A口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
�Bどうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1〜2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
�@体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
�A一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
�B食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
�C毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

4.巡航（いろいろやってみる）
�@75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
�A体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
�B停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
�C豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
�@食べ物の好みの変化に気をつけよう
�A「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
�B「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
�@レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
�A満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
�B体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

・過去ログ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189917890/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187945036/

【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185187581/

岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181560555/

高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。

最近、住人が増えてきたので報告テンプレは削除してみますた。
自分を実験材料にネタ提供のつもりでかきこよろ

レコダイ開始８／２０　110Kg　→　１０／６　98.0Kg　28.7%

確認もしないで新スレとはたいした脂肪脳だな、削除以来出しとけ。

90kgデブは出禁でつか？

リアルバイクがイイっていうレスがあったけれど、耐荷重が気になります。
通販の折りたたみベッドやハシゴも大抵９０ｋｇまでとあるけれど、
耐荷重を気にしなくていいのでしょうか。アドバイスよろしく♪

「批評」という言葉を覚えたてのひとも出入り禁止の方向で。

おお、２つできたんならちょうど良い、どっちかを報告スレ専用にすればよろし。

>8
TREKのに乗れば良いんじゃね？
アメリカ人が基準だから100kg＋でもいけると思う

じゃあ、こっちに報告しよう。

158cm/57.4kg　再助走1日目（8月18日ごろから1ヶ月やって3kg弱減り、
一ヶ月くらい面倒くさくて記録やめていた。）

7:30 ご飯大盛り1杯
8:20 缶コーヒー1本
14:00 ドトールのスモークチキンベーグル1個
　　　アイス・ロイヤルミルクティーｓ＋ダイエットシュガー
19:30 ジョアンの菓子パン2個
　　　コーヒー
　　　林檎1/4個

>>11
ありがとう♪これから検索してみます。
子供の頃から運動嫌い、
誘われて低山歩きとかテニスとか道具を揃えるけれど、膝や足関節を怪我しておしまい。
いつデブの本を読んで、痩せたら楽しいぞと書いてある。ほんとうに楽しそうだ。
いまは記録している段階、『助走』です。リアルバイクなら家を出て運動しなくてもいいし。

ここは本スレじゃなかったんですね。

>>12
できたらカロリー表記もお願い。
缶コーヒーっていったって、ブラックと微糖とMコーヒーじゃ天と地の差があるし。
朝ごはんをおかずも無しでたべてんの？

重複スレのこっちのほうがまたーり報告できそうだな。
論争厨が来ないようにsageで行こうぜ。

172cm/83.2kg 12日目離陸から上昇へ
朝　ごはん　220kcal
　　納豆 　　105kcal
　　味噌汁　60kcal
　　野菜ジュース　65kcal
昼　ごはん　220kcal
　　味噌汁　60kcal
　　塩鯖70g　186kcal
　　もやしキムチ　25kcal
　　牛乳　100ml　67kcal
夜　ご飯　220cal
　　味噌汁　60kcal
　　肉じゃが　230kcal
　　もやしキムチ　25kcal
夕方間食で無印の100kcalクッキー半分
以上で1698kcal
俺は目標を1600〜1800位に設定した。
1600から上を野菜でオーバーする分にはまあよかろうと
家で仕事する時間が多いので自炊。手作り肉じゃがは実にうまく
肉の代わりに高野豆腐を使うなどして低カロリー。

>>15
>もやしキムチ　25kcal

前スレ８００の人だろうか・・・いや、なんでもない。

>>16
そですけど。
本スレまた荒れそうだね

いつデブの本を読んで１０日くらい。
痩せるの楽しい。ほんとに楽しいぞと書いてある。
サーと読んだから連休で読み直したい。
経験者さんたちから勇気もらいたい。
３０ｋｇやせた人がいるんだって、すごいな。
もう少し体重を落としてから運動したい。
小学校時代から肥満。競争はビリ、体育嫌い、運動嫌い。人目嫌いで、
夜しか歩かない。歩くといっても、軽カーでコンビニへ走らせて、コンビニ内を歩く。
記録を載せたら皆ビックリするよ。ファミリーサイズ・アイス３個とか単位が違う。
ここに書かないといけないルールなの？？

君は報告しても良いししなくても良い、経験者たちからツッコミが入るかもしれないし
昔の自分として今の反面教師になるかもしれない。

今は痩せた人でもかつては今のおまいより食っていたかもしれない。

>>19
うん、もう少し静観してる。ありがとう！
そう、本スレを見てたら、２ちゃん初心者だし、ツッコミに反論する自信がないので。

>>21
よう、半年前の俺。
まぁ俺は幼稚園から肥満だから、少し違うか。

スペックと現在の状況だが、
　35歳♂　175cm　110kg・40%　→　87kg・29%(巡航中)
車通勤で内勤、かつ運動大嫌いの為、まだ運動らしきものはしていないが、
郊外型ショッピングセンターで、一番遠くに駐車しても苦にならなくなった。
もう少ししたらウォーキングとか軽いウェイトとか開始するつもり。

ちなみに、助走前のある日の食事。

朝
　・コロッケパン(300)
　・大きなメンチカツ(675)
　・つぶあん＆マーガリン(582)
　・野菜生活(63)
昼
　・ハンバーグ弁当(850)
　・焼きつくねおにぎり(272)
　・チキンカツサンド(435)
　・マカロニサラダ(238)
おやつ
　・カスタードクリームパン(666)
　・アクティブダイエット(50)
夕食
　・チキン南蛮弁当(1056)
　・ライス大盛り(140)
　・ポテトサラダ(135)
　・3種のチーズのカルボナーラ(428)
　・からあげクンレギュラー(266)
夜食
　・爽バニラ(225)
　・まるごとバナナ(506)
　・ヘルシア緑茶(14)

合計6235Kcal

はっきり言って3桁の巨だと、それだけで命の危険があるので、無理せず頑張ろうぜ。

>>22
なぜこんなところに昔の俺が？

＞・野菜生活(63)
＞・アクティブダイエット(50)
＞・ヘルシア緑茶(14)

これが精神的免罪符だな、そうだろｗｗｗ

毎食に主役が二つあるくせにさらに準脇役が一つ、おまけに野菜分が少ない、
ヘルシアなんかアイスとまるごとバナナの前には屁のツッパリにもならねえｗｗ

>>22
よう、半年前のオレ。

ガッツリ肉系を食べた後でも普通におやつも食べてたんだよね。
さらに菓子パンもバリバリ食べてたし。
20キロほど落とした今ではとても食べきれる気がしない。
胃が小さくなった気がする。

>>18
痩せる過程も楽しくなってくるよー。
何しろ、何もしなくてもどんどん痩せていく＾＾
ほんと、今までは太る努力を全力でしてたんだなーと実感できるよ。

ビール500ml*2　440kcal
バーボンシングル*4　260kcal
つまみはナッツ　400kcal
昼は牛乳1本　670kcal
計1770kcal
とこれに普通に食事していたわけだ。
しばらくお茶にでもはまってみるかね

こっち、重複スレだろ。
何でhttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191605494/の4時間もあとに、スレ建てしたの?

空気読んでくれ。
こっちは報告スレにしようってことになってる。

ついで。165/75/16日目
10/6
ごはん(200)牛焼肉(400)味噌汁(25)つけもの(15)
うどん(280)高野豆腐(162)
手巻き寿司二個(260)鳥つみれ白菜鍋(400)

10/5
豆乳野菜ジュース(70)
焼肉(700)ごはん(250)味噌汁(25)ウインナ(70)
シリアル＋豆乳(300)

10/4
豆乳野菜ジュース(70)
かつふじ亭とんかつランチ上(1100)
ごはん(250)なっとう(60)味噌汁(25)

>>21
はやる気持ちは分かるけど、助走時から体重減らそうとしちゃ駄目だぞ。
その期間は「自分にうんざりすること」が真の目的だからな。
最初からカロリー制限しちゃったら、ただの糖尿病治療になっちまう。

あと、これは賛否あるし強要もしないんだが、俺は紙に手書きでメモしてる。
これなら誤って消してしまうこともないし、なにより物理的にメモの嵩が増えてくるのを見るのが楽しい。

５０ｋｇもやせた岡田先生が特別かと思ってた。
みんな痩せてるんだね。震えがきちゃった。

>>24
>胃が小さくなった気がする。
うらやましい。
>>28
>その期間は「自分にうんざりすること」が真の目的だからな。
>俺は紙に手書きでメモしてる。
そうする。ありがとう♪すごく参考になります。
削除されても仕方ないけれど・・・良かったです。

>>27
「しようってことになってる」って、自分で書いてて、情けなくならないか?

>>30
なぜ？

さて明日はバーベキューだ。
シーフードっつってたから普通のよりカロリー抑えめかな。
てかバーベキューなら関係ねえか・・

>>31
報告スレなら、別に作ればいいだろ。
こっちの重複が、8として使われる可能性もあるんだし。

>>33
横レスすまんがそれが
「情けなくならないか？」
に対して「なぜ」って聞いた答えになってないだろ。

てか「8としてつかわれる可能性」があるからどうっていう話じゃね？
8が必要なら8を立ててこっちは報告スレで何の問題があるんだ？

>>34
だからさ、重複を勝手に報告用にして、「そういうことになってるから空気嫁」なんて書いてることが、
情けなくないのかって事。

>>35
別に>>27が一人で「重複を報告用に」した訳でもないだろ。
>>27が仕切っているとでも思ったの？
重複ができちゃってるんなら報告用になったところでお前さんになにか
実害でもあるのかね？
気に入らないなら書き込まないなり削除依頼なりすればいいだけの話だろ？

すぐ前のログを読みもしないで書き込むのは情けなくならないのかね

などと書き込むと荒れるだけだね。すまん。
本スレに(あまり有益でないっぽい)報告してる人がこっちに来てくれるといいなと
思ったんだけど、気にさわったならお気のすむようにしてくださいまし。

だったら早いとこスレ消費して名前変えようぜ。

>>14
ごめん、カロリーまでレコるのは、まだ無理。
というか、続けて書き込めそうにないや。
朝ごはんはその日は
急いでて冷蔵庫に保存してたやつを塩かけて食べた。

それだとレコダイやってないんじゃ・・

せめてテンプレ読め

>>12,40 は再助走って書いてるんじゃ…。
助走中はカロリー気にすんなよ。
無理すると続かなくなるからな。
気長に書く癖をつけるところからやるぐらいの気持ちでいこうぜ。

夕食を待たずしてｷﾞｬｰ　つきあいとはいえやっぱ酒は駄目だと後悔orz


10/6 75.0 >>> 10/9 77.0

10/9
わかめすーぷ(40)すきや牛丼並(704)味噌汁サラダ(60)
ごはん100g(168)麻婆豆腐(100)サラダ(30)

10/8
豆乳野菜ジュース(70)
ジョナサンローストンカツ定食(800)ミスド-リッチドーナツ チョコ・ストロベリー(500)
春雨スープ(40)恵比寿ビール500mlx2(420)イカ・ピーナツ(80)

10/7
パイナップル(60)
鳥つみれ白菜味噌汁(90)ごはん1/3膳(80)納豆(70)
飲み会-ウーロン茶、鳥から、パイン、メロン、グレープ、焼き鳥x4、刺身、マーボー茄子(1400)

昨日はバーベキューだたよ。
あんまり肉食べず野菜ばっかりだった（はず）
けどビールをやばいくらい飲んでしまった。
なのに今朝体重測ったらいきなり600gも減っていてﾜﾛﾀ

油断してると2日後ぐらいに来るぜ

なるほどね。
今日はまだ昼までで1040kcalなんで
2日ほどかけて返済しておこう。

制限しだすといろいろわかってくる。
以前牛乳は1日1本飲んでいたのが3〜4日もつようになった。
その結果最後はヨーグルトみたいな臭いがしだしたので残りを捨てた。

卵はいつも12個入りパックを買っていたのだが、昨日で賞味期限が切れた卵が
あと半分も冷蔵庫に残っている。
これからは牛乳は500mlパックで卵は6個パックに切り替えよう。

>>48
冷凍しようぜ。

乳製品や卵はしてないけど、野菜ジュース用の
ほうれん草とか痛みやすいものは全て冷凍してる。

>>48
卵も冷凍できなくないけどな。
うちの冷蔵庫ががんばりすぎて、時々冷凍状態になってるけど、
かき卵なんかには使える。

でも、卵って賞味期限＝生食期限だから、
加熱して食べるなら3週間ぐらいはいけるよ。

卵は冷蔵とか冬場の低温なら3ヶ月でも平気だよ
割って異常がなく要加熱だけどね

とりあえず本スレに戻ろうよ。

卵は高カロリーなのが泣ける。生卵出てきたときに白身だけ食べるのもなんか悲しいし・・

本スレは次が出来ちゃったね。
あの流れのままこっちに来るかと思ったぜ。

こっちが次スレになるって喚いていたやつ涙目かな。

>>48
錦糸卵にして冷凍。
そのまま冷凍した場合は半分に切って使えるので計算がラクです。

卵のアドバイスいろいろありがとなおまいら。
食材を捨てるのって辛いから参考にさせてもらいます。

ローソンの肉豆腐190kcalって本当かね？
本当ならおなかもなかなか満足したけど。
（中途半端にあっためて脂の塊は残したけどね）

で、ここは報告スレとして残すのか？落とすか？

★「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品が落第

・「１本で１日分の野菜を使用」などと表示された野菜ジュース類の多くは、「厚生労働省が
　推奨する１日の野菜摂取量３５０グラム」を下回る量の栄養素しか含んでいないことが、
　名古屋市消費生活センターの実施した成分分析でわかった。「飲むだけで栄養素を
　十分摂取できると受け取れる表示には問題がある」として、消費者団体の主婦連合会は
　公正取引委員会と厚労省に実態調査をするよう申し入れた。

　成分分析は野菜１００％ジュース１６銘柄と果汁配合の１９銘柄で実施。ほとんどの
　容器には「１日分の緑黄色野菜を使用」「１本で野菜３５０グラム」などと記されていた。

　野菜の摂取量について厚労省は０１年発表の「２１世紀における国民健康づくり運動
　（健康日本２１）」の中で１日３５０グラムを目標と設定。うちニンジンやホウレンソウなど
　緑黄色野菜は１日１２０グラムを目標量としている。

　国民生活センターなどの目安では、緑黄色野菜１２０グラムを食べれば、栄養素として
　総カロテン３６４１マイクログラム▽ビタミンＣ４７．９ミリグラム▽カリウム４８０ミリグラム
　▽カルシウム６８．５ミリグラム▽マグネシウム２７ミリグラムを取れるとされる。

　だが、３５銘柄の分析結果では、総カロテンは１５銘柄で目安量を下回り、うち２銘柄の
　測定値はゼロ。ビタミンＣとカルシウムは３３銘柄が下回った。カリウムで２４銘柄、
　マグネシウムも３０銘柄が目安量に届かなかった。

　五つの栄養成分すべてで目安量を上回った商品はなく、逆に全成分で下回った商品は
　１３銘柄あった。うち４銘柄は「１日分の緑黄色野菜」「１本で約１００グラムの緑黄色
　野菜」と表示していた。

　分析結果について、名古屋市消費生活センターは「野菜ジュースの栄養は１日分でなく、
　小鉢１皿程度と考えたほうがよいだろう」と指摘する。
　http://www.asahi.com/life/update/1011/TKY200710110446.html

>>58
コピペをあちこちにして、楽しいのか?

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>58
このニュース訊いて即効豆乳野菜ジュースのこと思った。
こういうのってプラセボ効果もあるだろうから、正直知りたくなかった・・・・

飲めば身体に悪い、ってんじゃなくて
単に言うほどじゃないってことだろ。
ゼロよりマシだしマイナスじゃない。充分じゃん。

野菜をジューサーにかけてしばらく置いておくとビタミンが壊れる
加熱すればさらにビタミンは失われるっていうのは栄養学の常識…
とはいえコーラみたいな炭酸水に糖と香料ぶちこんだだけのデブ用飲料水を飲むのに比べたら
野菜ジュース飲む方がよっぽどましだけどな

野菜ジュースは混ぜ合わせているので

箱の横の表示をきちんと読んだほうがいいですよ。
トマト還元とか
濃縮還元ジュースの表示があるものは飲まないようにしている。

採った果汁をしぼったあと、水分を蒸発させて、5/1〜6/1程度の重量にし〔濃縮〕、
売り出す前に水を加え〔還元〕、カンやビンに入れて売り出します。
ジュース専用タンカーで運んでくる。

10/9 76.0 ---> 10/12 76.4 /165cm オス
減ったり増えたりはアルコールのせいなのか運動不足の為なのか・・

10/12
豆乳(50)
うどん(260)ごはん(165)マグロ刺身150g(150)
パン1.5個(315)もやし炒め(50)ナゲット4個(200) / ウイスキー水割り(142)

10/11
豆乳野菜ジュース(70)
カレースープ(100)
かき揚げ丼(450)マグロ刺身150g(150)

10/10
ソースカツ丼2/3(350)キャベツスープ(50)
キャベツスープ(50)うどん(270)
キャベツスープ(50)うどん(270) / コーラZERO+焼酎(140)

こっちは落ち着いてていいですね。
本スレは荒れてて読んでて嫌になる。
こっそりﾏﾀｰﾘスレ進行を期待します。

たまーに荒れそうになるけどね。
みんなお腹すいているのかな。
今日は昼飯までで700kcal台に抑えたので
夜は久しぶりにつまみとビール。
もう少ししたらバーボン飲みに行く予定。
これでも計算したら1800kcal程度なのよね。

毎日毎日１５００以下キープすんのって中々ムズイね

必ず1500以下って難しいってかやばいんじゃね？
1500は必ず取れって書いてあった筈。

てか俺は上昇のカロリー平均が今のところ1638kcal
だけど順調に体重は落ちているよ。

下回らない目安、ぐらいに思ってた方がいいよな。
実際これまではどれだけが適量なのか過剰なのか不足なのかすら解ってなかったわけで。
数字一つでも目安があると段違いに目標設定が楽になる。

レコ・ダイに参考になるビデオがありましたら
御紹介　おねがいします♪♪

たとえば、
オタキング・岡田斗司夫のダイエット法
http://www.youtube.com/watch?v=RoOtW6d0t1w
「岡田斗司夫のひとり夜話」シリーズ一覧
http://www.gyao.jp/sityou/catelist/pac_id/pac0005453/

>>69
必ず1500は取れとは書いてないよ。
必ず標準体重の基礎代謝を下回らないようにって書いてあるんだよ。
効率が悪くなるから。
だから設定は人それぞれになるよ。
でも>>70は同意。
ちょっとぐらいオーバーしてても、記録を続けていけば、削れるところがあるって解ってくるし、
今の体重の基礎代謝も知ってるから、標準と現在の基礎代謝の間であればいいって思えて
自暴自棄にならないですんでる。

見たけどどっから見ても病弱なガリキモですた
もはやガン患者みたいな不健康な感じだな
デブの方がキャラ立って似合ってたのにな
痩せればいいってもんじゃないぞ、みんなも無理はすんなよ

本スレは自分の中では語り（読み）つくした感じ。
ループするしｗ

最近はダイエット系日記に登録して経過報告している。
コメントは全く付かないがアクセスカウンターが上がるのがうれしい。

マネして始めて２日目。
すでに自分の食生活の偏りが明白に！
こりゃ、太るわ。。。。


お、スレ、重複してるねッ

重複スレを消化したらスレタイ変えればよかったのにｗ

こっちのほうが、まったりしててイイ！

1600kcal摂取で２ヶ月になります。
最近、顔のむくみで摂取ｶﾛﾘｰがわかるように
なってきたように気がする。

１回の食事で800kcal以上を摂取すると、顔がはれ
ぼったく、脂肪がつくような感じがする。

>>71
変動無しで停滞してたけど見たらモチベあがったですよ＾
なにかみつけたら報告します。

助走中〜。
しまった、寝る前に菓子食っちゃった、と思ってもなぜか体重が減っていたりする不思議。
あと、それまで普通に食べていた定食メニュー、食べ終わってからずーっと胃が
もたれて気持ち悪い…胃が小さくなったのかな。助走中だから特に制限してないのに。
これが食べ終わった後ではなくて食べてる最中に「そろそろお腹いっぱいなはずだよ」と
体が指令を出してくれるようになればこのダイエットも成功なのかなーと思う今日この頃。
でも確実に脳脂肪が減ってきてる実感がある。やはり助走って大事。

>>48

10個入り買って半分はゆで卵にしとけばOKよ。

明日は誕生日なので久しぶりに
カロリー高めのもの食べたい。

>>48　既出かな？卵の賞味期限は生食の期限だよ。残りはゆで卵にするんだな。

メタボな旦那は、なんかいつも口に入れている。
以前は私もいっしょにたべてた。
またどちらかがダイエット始めるとコンビニデザートやポテチで釣ったり釣られたりしてた。
昨日、旦那の買ってきたシュークリームとワッフルに無関心になれた！
本をすすめても嫌がるんだよね。
とりあえず私だけ頑張る。

今日の目がテン見過ごしてしもうた。il||li _|￣|○ il||li

>>84
ダイエットに役立つような内容じゃなかったから安心しる

>>83
夫婦とか家族とか
ダイエット始めると誰かがホメオスタシスとして働くよね

外的ホメオかｗ
迷惑極まりないな。

ｈｊｋｋ

今日誕生日なので高い肉買ってきてしまったぜ！！
100g600円もする肉買ったけどそこまでうまくないってどんだけ。
収穫は手作りで挑戦した焼き肉のたれがうまかったってくらいかな。

夜だけで1136kcal今日のトータル2170kcal
助走中は3000も4000も行ってたからまあいいや

レコダイするまえ、一度スポクラ中心で２０キロダイエットできたことがあった。
それからリバウンド。理由は仕事が忙しくなって、スポクラに以前ほどいけなくなったのに食生活
を変えなかったから。で、レコダイ挑戦中。

スポクラに昨日と今日、計算すると６００キロカロリー以上、運動しているはずなんだけど、
食べる量をどうするか迷う。昨日は２２００、今日は１６００．

なんとなく、２０００キロカロリーさえ切れば、運動をしなくても体重は減っていく気がする。
基本はいつデブのとおりにやるけど、摂取カロリーはアレンジを若干加えてみてもいいのかなぁ。

>>89
誕生日おめ。
仮に味覚が変わったとすれば、嬉しいやら悲しいやらだな。

しかし、他のスレ見てると、高カロリー食品や甘味を必死に我慢したり、
我慢できずにドカ食いして落ち込んだりと大変そうだよな。
レコは例え「ご褒美」でも記録するから調整が簡単。

>>91�d

本スレ見ててもそういうのがいる。
助走中にいきなり制限しだしたり、高カロリー食品は
我慢しないと・・みたいなの。
ちゃんと本読んだのかいなって思うよ。

>>80,82
>10個入り買って半分はゆで卵にしとけばOKよ。
ゆで卵って生卵より腐りやすいから、ゆで卵にしての保存はかなり危険なはずなんだが…

卵が生物なのに肉より消費期限が長いのは卵が生きてるからで、
ゆで卵にするとその生きてる卵を殺すから腐りやすくなる、ってどっかで
聞いたんだが…

本スレから

http://d.hatena.ne.jp/kaien/20071015/p1

http://blog.ememo.jp/2007/10/post_14.html

がっかり

>>94
これホントかなぁ
岡田を語ったニセモノか、
せいぜい岡田の本出してる出版社とかじゃないのか？

公式コメント待ちだな

俺も興味あるから似たようなやつで iappli作ろうかと思ってたんだが、
ダメだなこりゃ。

でも、著作権ってどこにかかるんだ？
名前だったら、記録ダイエット　とかにすればOKではないかみたいなｗ

そうだね　ただ単に食事内容とカロリーを記録するソフトってだけで
名前出さなきゃオッケーだろう

>>639
おまえにとっての良連鎖が岡田や新潮社にとっての良連鎖とは限らない
ダイエットは金になる
そして岡田は事業家でもある
これが答えの全てだろう

オレらがﾏﾏﾝに食わせて貰ってたような時代から
他人のふんどしで商売するってのを何十年やって
その抜け道を作ったりしてる岡田がこんなに著作権に疎いとは考えられん。

http://www.youtube.com/watch?v=RoOtW6d0t1w
やっぱすげーな５０ｋｇは

>>94
最悪。

俺は、岡田斗司夫の本がきっかけで痩せ始めることができた。
(2ヶ月掛かってやっと5 kg落ちただけだが・・・)
その点では感謝している。
しかし、いったい何様のつもりなのかと・・・

まあ、その本にしたって、
無根拠に持論を押し付けてくるような書き方がしてある部分がウザかったり、
「あの値段を付けるほどの情報量か?」と思ったりしたわけだが。

>>101
値段に合うダイエット本が今までにあったら教えてくれ

過剰に感謝したりするから、過剰に幻滅するんじゃないの？
真相はまだ不明なんだし、感情的になりたいならそれからにしたほうがいいと思う。

正直、岡田氏の人格なんかどうでもいいわけであって。

>>101
　やり始めれば「なあんだ」と思うことでも実際に俺たち今まで出来なかったじゃないか、
なんで今やってるかといえば岡田がやって見せたからであって、あのビジュアルショックは価値がある。

　そこへの道筋を示すだけで735円の価値は十分あるだろ、今までのダイエット本は
上から目線で「じゃ、とりあえず空を飛んで見せてくれ」のレベルでしかなかった。

　レコダイの効能と岡田の行動は別だし、気に入らないならレコダイやめれば良いがな、誰も止めない。

釣かな？まっいいか。

岡田氏のは最後に痩せた後のキープ方法まで具体的に書いてあるからいいと思いました。
私は以前、165cm 64kgから52kgまで食事日記とカロリー制限で痩せました。
でも結局リバッたんですよ。
やめたら徐々に。五年くらいで。
いままた始めて61kgくらいだからまだまだだけど
あの「いつまでやるんだ私は！」の気持ちのやり場のなさが
今回は回避されそうかなあと思ってます。
巷のダイエット本は痩せた後のことはなかなか書いてないよ。

>>102
いや、ダイエット本を買ったのはこれが初めて。

>>103, >>104
ふたりともに同意。

もちろんあの本の中にも役立つ部分はあった。
主に、心の持ち様(考え方)の点で。
でも、無駄にページ数を増やしてるだけじゃね?と感じる部分もあったし、
上から目線で 根拠が明確とは言いがたい持論を展開してるだけに(俺には)見える部分もあった。

でも結局この本のおかげで体重は減っていってるわけで、
「レコダイの効能と岡田の行動は別」ってのはまさにその通りだ。
>>94が事実なら、岡田の行動に関しては気に入らないってだけ。

おれの役に立ったのは
「コンビニ食はカロリー計算がしやすい」って部分だったな
いままで外食ばっかで痩せれるわけねーよ！って逃げてたのが
言い訳できなくなっちまった

岡田がブログから削除する前の文章が、別スレに載っていた。
どうも「いいめも」は、岡田が言ったとして、一方的に主張をしているようだ。

741 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/10/16(火) 15:36:16 ID:0h/l4luo
>>　739
ネットやブログで、この問題について「岡田斗司夫は説明をしろ」という人が多くいるようです。
　ところがいま、多忙のあまりちゃんとコメントが出せない状態です。
　
　すみません。一週間、待ってください。
　なんとか一週間後に、「経緯」とか「考えたこと」とか「関係者の話」などをまとめてここにＵＰします。
　
　僕の昔からの読者なら、今回の「岡田斗司夫が主張したこと」とされる文章が、あまりにいつもの文体と食い違うことに気がついてくれたかもしれません。
　そのあたりの事情や経緯もちゃんと説明したいのですが、いくつか関係者の了解を取る必要があります。確認も必要です。いま抱えている仕事をこなしつつ書くとなると、やはり一週間は必要なんです。
　
　ネット社会で「一週間」という期間は長すぎる、というのは承知しています。リスクとしてはその一週間の間、事情を憶測したり一方的に断じる人たちに叩かれ放題になるでしょう。
　でも、僕としてできる、もっとも誠意ある対応が「一週間後にちゃんとしたコメントを発表する」なのです。だからそのリスクは引き受けようと思います。
　
　一週間の間は憶測や現状からの判断で叩いていただいて結構です。このブログのコメントも一切削除とかしません。

　なのでせめて、一週間後のコメントは読んでいただけることを切望します。
　
　2007年10月16日　岡田斗司夫

本スレとおなじことやるならただの重複スレに成り下がるんだけど　分かってます？

基本的には経過報告スレとしてでよいが、ギリギリこれくらいまでなら雑談ノリもOKだと思う。
つかここは、なにかレコダイ初期スレを思い出させる空気があって、少しほっとできる。
本スレはあまりにも殺伐としすぎでつらい。

本スレ見てねぇや('A`)

こっちのスレの存在に最近気が付いたよ。
7ヶ月目、23キロ減量成功。BMI上の標準体重を少し割ったし、体脂肪率も15パーセント前後。
何が自分で感動したかって、まあベルトやウエストはもちろんそうだけど、
顔のさ、頬にさ、縦スジが出来るんだよ（あれ何ていうんだろう？）
「おお、頬がこけている！」という感動。
20代後半なんだけど、高校のときのズボンも服も余裕で入るようになった。
2ヶ月ほど前から卒業状態で、メニューは記録してるがカロリーは計算してない状況。

>>112　何kgから−23kgになったの？

良いか悪いかはともかく岡田は相変わらず口がうまいね、さすが初代社長。

>>113
174センチ87キロから64キロ。
若いからかしらんけど、皮あまりって全然無かったなあ。
酒は好きでも嫌いでもないんで、飲み会では普通に飲むけど
家では全然飲まない。

やっぱりお菓子類、菓子パン系が効いてたのかなあと思う。

ここは本当にマタ〜リしてていい感じ…

>>115
やっぱり間食が多かったと、今になって俺も思う
皮は余ってないのか！いい事聞いたよありがとう

あ、あと運動については、
10キロちょっと減った段階（4，5ヶ月目）から無性に体動かしたくなって、
夜にウォーキングすることからはじめて、鈍足ジョギングを週2，3回やってる。
でもやる気の出ない週もあり、そういうときは無理にしない。
犬飼ってる人は、犬の散歩でも十分だと思うし、
ラジオ体操とかゆっくりストレッチとか、そういうのでも構わないんじゃないかなあ。
なおジョギング用のシューズを買うと、3，4駅くらい歩くのが全く苦にならなくなったので、
アイテムとしてオススメ。自分は4000円くらいので十分効果あった。
大胸筋と横腹肉はなかなか落ちにくいんで、ヒネリ腹筋とか
両手プッシュ（両手のひらを胸の前で合わせて力入れるやつ）を
暇なときとか気が向いたときにどんどんやるといいと思う。
特に男性で胸がBカップくらいあるんじゃないの？という人は大胸筋プッシュすると
ぐっと引き締まる気がするよ。長文ですまん。

本を何回も読み直してやっと一昨日助走をはじめました。
163cm82kgのピザ女ですがひたすらレコーディングを頑張る！

本を読んで「やろう！」という気持ちにはなったが、記録することが苦痛だなと思ってgdgdしてた。
で、まず形から入ろうとオムロンのるだけって体組成計を買って、毎日記録を取る癖をつけてるところ。
10日ほど続いてる。毎朝ピザ婆が裸で体組成計のってる姿は端から見れば滑稽だろうｗ
それだけでも1.4�`減ってる。さすがピザｗ
今週からは毎食の記録も開始。やっと助走だね。がんばるぞ。

>>119
私も似たような感じです。
このスレにも女性がいると励みになりますね。

>>118>>119
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

体脂肪計買おうと思ってたら来月任天堂ＷｉｉでＷｉｉＦｉｔ
ってのが出るからそれを買うのもありだね

いつも思うけど居酒屋で１０人以上規模の飲み会をすると
間違いなく大皿で５品程度出て料理の総量が足りなくて
全員が少し腹が空いた状態で帰る事になる。
また、ホテルの立席パーチーでは人と話してる間にメインディッシュはあっちゅう間に人が群がって
一口も口をつけられず中途半端な料理とデザートばかり残ってて
さあ、これから食おうかという時にホテル側にそろそろ帰りの準備のしたくをお願いしますとせっつかれて
なんだかなあと思いながら帰らされる破目にあうんだよな。

はっきり言って思う存分食えないから、そういう飯の席は嫌いだ
（酒ばかり薦められてもうまいわけないだろｗ）

はい。誤爆でしたね

ばいばい

>>122
WiiFitは体脂肪や体組成が測定出来ないかも
重さと左右のバランスのみみたい、実に惜しい

117キロの40代男性と言えば基礎代謝量はなんと2600キロカロリー。
こんなやつの著書を買おうという人の気が知れない。

普通の人なら腹いっぱいの2300キロカロリー食っても痩せられるん
だからそりゃ準備も助走も簡単だよ。最後のマイナス10キロなんて
すでにダイエットマニアだから楽なもの。

たくさんいる80キロ前後の人はこれを実践したければまず117キロ
まで太れ。食えるだけ食え。たぶん体を壊して労せずしてダイエット
できるだろう。命がけだけど。おれはいやだ。

皆さん飴玉とかガムをノートに書いてますか？
てか飴玉1個のカロリーなんて分かんないよ。

>>126
何が言いたいのか分かりませ〜ん
長文乙

>>127

私は、書いている。
アメやガムに「正」という字を書いていって、カウントしている。

アメ一個のカロリーは、およそ15kcal程度。

>>128　>126は80kgのままでいたい。と言いたかったんでは…ｗ

こいつはキモイ

>>129
ありがとうございます。
アメ1個って自分が思ってたよりカロリーあるんですね…

>>132
うん。平均的なのは15kcal。でも俺が最近舐めてるカスガイの飴は31kcal。
パッケージに一袋分のカロリーが表示されてるから、それを個数で割れば正確な値が出る。
当たり前だけど飴、コーヒーフレッシュ、スティックシュガーなどは必ず記録する
その個数×15kcalで大体間違いない。（ガムシロップだけは１個30kcal）

飴舐めるよりゼロカロリーコーラ飲んだ方がよくない？
ペプシネックスが美味しくてやめられなくなってきた（汗）
一日１リットルくらい飲んじゃってる
やばいかな？

ゼロカロリーコーラを好きならいいんだが
これを読んでも飲み続けられるかな。
http://www.asyura2.com/0401/idletalk8/msg/186.html

中国毒菜でも吉野家プリオン丼でも平気で食える人は気にする必要はないけど。

意外と報告する人少ないんだな。
前はもっと多かったような気がするけど。

もうダイエット系コーラは20年以上飲んでるな

>>134
依存症になるとヤバイんじゃないかね、1リットルだと50�`�iだぞ

>>136
やはりブームが下火に・・・ってことじゃねｗ
続かない人もいるだろうし

おれも、１週間ぐらい空いたりしたけど
今、２ヶ月ちょぃ。体重２、５�`減。超順調＾−＾

今日は、チャンポン食った！！５４４キロカロリー。
これは超優良食品だと思うが、どう？腹いっぱいだよ。野菜で。

あと、どうしてもお菓子が食いたいとき
食べきりサイズのお菓子って助かるよねぇ。
わいも　２８０　じゃがりこ　３００　コアラのマーチ　３００

>>136
本スレではコテ、報告レスが非推奨、みたいな空気になったからな。
スレもしょっちゅう荒れるし流れも速いし、書き込む気が失せた人もいるだろうね。
ブログの人とかこのスレ立てた人、どうしてるかなあと時々思う。
本売れて9月に買った人などは、まだまだ助走期間だろうしなあ。

>>138
１００ｍｌで５�`カロリー未満なら０としてもOKってことで
１００ｍｌ＝５で計算してるんだしょ？

でもよ。
この前海外旅行にいったらさ、ダイエットペプシのカロリー表記は
１�`カロリー以下って書いてあったよ。
１００ｍｍ＝１�`カロリー　でもいいのでは？

まぁ。どっちにしろいい飲み物ではないみたいだけど・・・・

>>140
このスレはマッタリしてるから、報告スレとしては良いよね。
ただ、次スレのタイトルには「岡田斗司夫式」という文言をは
ずして、「報告スレ」を加えておくべきだね。

だな。
レコダイそのものの議論は向こういってくれと言いたい。

というわけで、自分もさっそく今日の食事を報告

朝食：7:30〜
豆乳クッキー７枚（150kcal）

昼食：12:20〜
７イレブンの熟成焼鮭幕の内弁当（619kcal）

夕食：20:00〜
モスのスープご飯・トマトポトフ（350kcal）
モスのフレンチフライポテトSサイズ（195kcal）
ホットのストレート紅茶（約0kcal）

７イレブンのおでん・大根２個（28kcal）、白滝（6kcal）、
こんにゃく（6kcal）、かまくらはんぺん（39kcal）、昆布巻（9kcal）

７イレブンのあさりみそ汁（39kcal）
カゴメ・野菜の戦士（41kcal）

合計　1482kcal

目標体重まで、あと９キロ（現在、身長168センチ／体重68キロ）
昔は今日食った分の倍以上食べても物足りない感じだったのに、今は
これで十分だと思えるようになってきたよ。
これもレコダイのおかげかな♪

>>135
氏ねデブ

上昇中。自炊派｡
翌日のメニューを組み立てるのが楽しい。

>>127
最初の頃のメモを見直すと「フリスク4粒　2kcal」って書いてたw

あめ玉一個大体20〜40kcalだな。
バターボールが25.5kcal

あめ玉も袋に総カロリーは書いてあるんで、
買ってきたら袋から出して数えて割る。
わかんねーじゃねぇよ。解るよ。

>>118
>>119

カロリー制限ダイエットとは似て非なる事を心に留めて、淡々と頑張ろうぜ。

量と頻度を制限しさえすれば、食品の種類に制限は一切無い事。
自ら食べ過ぎても、誘いを断れず食べざるを得なくても、数日で調整すればいい事。

これらの重要なポイントを忘れてる椰子大杉。

最近、ふと思ったんだけど・・・
ﾚｺﾀﾞｲって一生やれそうな気がする

つーかﾚｺﾀﾞｲ依存症になりつつある自分が怖いかも
拒食症とは言わないけど、1500kcal以上食べてしまうと
変な後悔とともになんか落ち着かなくなる

実はダイエット以外に勉強時間勉強内容もレコーディングするようにしたんだけど、
効果あるわ。やる気でる。

本スレ、くだらない釣り人間が居付いてるな。

ところで、ここにいる人は何日目でどの段階の人が多いんだろか？
やっぱ、本が話題になってから始めた人が多いんかな？

>>151
1500kcal以上食べて後悔するのは、拒食症予備軍とｵﾓ。
レコダイの到達地点はそこじゃないよ。

多分、これまでの報告には無いケースだと思うが
10月に入り3週間、ほぼ1500kcalの枠内に収まった日が無い。
上昇2ヶ月までは1500kcal/日ドンピシャで、BMI24.1から20.2程度まで落ちた。
3ヶ月目に入った今月から大体2500〜4000kcal程度毎日食ってる。
するとどうだろう！
見る見るうちに3kg太った。
コンビニ主体で、好きなだけ、一切我慢しない、言わば再助走みたいなことやってたんだけど
実際、食うと太る。
当たり前な事だけどハッキリと基礎代謝プラス300程度、て枠以上に食うと身体に出る
ってのが解った。あとまだオレの脳はナチュラルにそこに収まらない程度だという事も。
さ、今日から再上昇すっかな。

>>151
レコダイは体重を減らす目的だけではなく、減らした体重維持したり
体型を維持したりする上でも十分に役立ちそうだから、一生ものだと
思うよ
ちなみに、自分くらいのスペック（男168cm／68kg、年齢20代）の人間
だと、ほとんど運動しない日でも、一日の消費エネルギーが2000kcal
ぐらいあるそうだよ。
つまり、体重を維持するだけでいいのであれば、一日の摂取カロリーは
平均2000kcalはあっても良いということ。
だから、体重および体型を維持したいだけであれば1500kcal以上食べて
もいいってことだね。

>>153
ちなみに自分は9月の始め頃から始めました。
もともと、レコダイとは別の食事制限ダイエット（長期）をやって
いたんだけど、本を見てからレコダイに切り替えました。

だから、今の状態としては上昇や巡航を通り越して、再加速の段階
に入っていると思います。

>>157
荒れるの嫌だからsageでいかね？

俺は5月にblogで読んでから。
10年以上ダイエットとは無縁だったw

>>158
そうでしたね。すみません

WBS見てよ。

アスパルテーム
http://www.org-chem.org/yuuki/aspartame/aspartame.html
ダイオキシン
http://www.org-chem.org/yuuki/chemical/dioxin.html

普通に自炊してれば代替ゼロカロ食材って不要だったなぁ。1500/d程度だったら。

あがってたおかげでこのスレ見つけたよ
報告だけじゃなかったんだね
……本スレ疲れたよ

みんな優しいね、ありがとね。
「10円まんじゅう1個の半分食べたけど、これ書かなきゃダメ？だめじゃん書かなきゃ」
ってひとりで葛藤やってる自分が悲しい。今まで太りっぱなしの人生だった。
ダイエットって生まれて初めて。ちなみに私は今日で10日目。
ここ見てたら仲間がいる気分でなんかいいね。
まだ助走の助走みたいな感じなんだけど、
本を見てやろうとせっかく思ったんだしなんとかがんばるよ。

風邪治ったんで明日から上昇再開するお

>>164
がんばれ
俺はダイエット貯金を始めたぜ。
毎晩飲みに行っていた金や毎日買っていた
ビールや牛乳や余計な食材を「買ったつもり」
で貯金箱に入れる。
ひと月もたってないのにえらい貯まってて
今まで贅肉にこれだけ投資してきたのかとモチもあがる
ってもんだぜ

貯金いいですね。
痩せた暁には、オシャレな洋服とか？
あ、女の発想ですね。
失礼しました。

いや、男もそれはある。
ユニクロで一番細い28インチが入ったと言うだけで随分達成感あったもの。

ストレス溜まることがあったので今からマック行ってやけ食いしてくる。

ちゃんと何食べたか記録しときなさいね。

たまのマックはいいよ。
行くたびにどんどん美味しくなくなっていくのが解って楽しい。

>>170
だよねぇ。
やけ食いも「勇気」をもって記録することが大事だと思う。

人間だから、やけ食いも必要。だしストレスも不意にやってくる。
その波を全くなしにしないで
波をありつつ、太らない自分へ。ってのが大事だと思う。

１日ぐらいじゃ太らないし。

逆に、記録しないまま。うわぁぁあああ。もう終わりだぁってなるのが
だみだよね。まぁ。おれは、そういう弱い人間だけどねｗ

キロデブをあぼーんしてからすがすがしい気分でここを見られるようになった
たまにまともなことを書いてる時もあったようだが
それを犠牲にしてもあぼーんしてよかった。

ベーコンレタスバーガー・ポテトM・爽健美茶で805kcal食った。
そのため本日のカロリーが2114kcalに。
明日からまた数日かけて1600平均になるようがんばる。

記録してみると結構大した事なくて、記録してない時の
「く………食っちまった……orz」
って感覚が全く無い。それがいいよ。

>>174
えらいえらい。ちゃんと記録したんだねぇ。

おれが思うに食べたいときは何かあるよね。

�@ストレス
�Aその前に減らしすぎた
�Bイレギュラーの運動をした

その食欲は、しょうがない。食べさせてあげよう。
んで、またもとにもどればいい。
そこでその欲求を無理に抑えると・・・・・・・
長引くのよね。そしてバランスを崩す。
食いたいときは、その一食は「食いたいもの」をしっかり食う！！

これがいいと気づいたよ。
だから、「いちごスペシャル」もたまには食う！ｗ

昨日、ゼロカロリーコーラの話をふったものでやんす＾＾
色々とコメントありがとさんです
毒性がある・毒性がないの諸説色々あるようですなぁ
判断難しい
と言いながら今も飲みながらカキコしてんだけどね（笑）
ただ、ゼロカロリーコーラ飲みながら１５００ｋｃａｌに抑えて
５０日で７ｋｇ落ちてる
今のところ手放せないなぁ・・・。
飴よりも腹持ちいいしね。

長文ｽﾏｿ

デブな時点で体に悪いものけっこういっぱい摂取して保持してると思うんだ。
だからといって相対化はされないけど、とりあえずレコダイ方式で減らしていけば、
味覚自体が変わってコーラも不要になるかもしれない（たまに飲む程度になる）からね。

>>178
その通りだと思う
味覚・変わるよね

やってみればすぐに気がつくけど、記録するだけで痩せるってのは
異常なデブ。肥満度20%なんかだとその期間が長ければ長いほど
今までの調子で太ってくるからね。

普通の肥満はレコーディングダイエットだとすでに着陸準備なんだ
からそこんところ間違えないように。

>>177
・ノンシュガー…砂糖（ショ糖）は入っていないがブドウ糖や水あめ類が入ってる
・低カロリー・カロリーオフ…100g（100ml）あたり40kcal以下の食品
・ノンカロリー・カロリーゼロ…食品100ｇ（100ml）あたり5kcal未満の食品。必ずしも0kcalではない

1日にどのくらいゼロカロリーコーラを飲んでるかしらんが500mlで25kcal、2リットルで100kcalの
誤差が出てる可能性があることだけは頭に入れとけな

>>181
だね
俺はゼロではなく５ｋｃａｌでちゃんと計算してるよ
スレで既出だったので入れてる

その時面白いなぁと思ったのは・・・
５ｋｃａｌ未満だと飲む行為で消費しちゃうんじゃないかと
書いてあった事
まさかね（＾＾；

>>182
いや。５ｋｃａｌ未満だと飲む行為で消費すると思うよ。
胃液・膵液・蠕動運動・回収運動でどう考えても５ｋｃａｌ以上消費するはず。
でも、だからと言って書かないと良いイクスキューズが出来てしまうから
きちんと書いてった方がいいと思う。

レコーディングダイエットって例えば基礎代謝量が1500キロカロリー
の人だと一日の食事量を1500キロカロリーぎりぎりに持ってくるのが
良いんですか？自分の食事の量を計ってたら自己代謝量に到底及ばないんですが
もっと食べて良いのでしょうか？

10/17
7：00　豆乳野菜ジュース（201）
12：10　鮭おにぎり（177）
　　　　たらこおにぎり（173）
14：00　ガム1個、あめ玉1個（15）
17：00　ウィダーイン・ゼリーぶどう（35）←ここまで601カロリー
19：30　ごはん1杯、ひじき、キムチ、切干大根、焼き魚

自分の基礎代謝量が1800なんで夕食に約1200カロリーもとらないといけない
計算になってしまうのですが夕食は母親が作ってくれた物なので
カロリーが分からないですけど絶対に1200もないですよね…

>>184
なんか理想的な献立に近いと思うけど、その食生活で現在太ってるの？

>>183
氏ねデブ。
日本語覚えてから若しくは70キロ以下になってから来い。

なんかアラシが多くて困りますね。

>>184
+ 軽い有酸素運動を可能なら毎日続ければいいかと。
食事はもっととっても大丈夫。

>>185
レコダイを始める前から意識してダイエットするようにはしてたんです。
体重は10�sぐらい落ちたのですがまだまだ太ってますね。
それとこの日はたまたま夕食がヘルシーだったから良かったのですが
普段なら豚カツとか脂っこい物も食べてます。あと自分の唯一の趣味が
まんが喫茶なのでそこで飲み食いしてるので太っているのだと思います。
>>188
ありがとうございます。学校の帰りにお腹がすいてどうしようもない時が
あるんでもう少し食べるようにしまつ。。

そっか、お互い頑張ろうね。
というか「頑張る」事自体が岡田氏の主張とは違うか
お互い長く記録を続けよう。

あ゛〜

基礎代謝量が1800なんてどうやってそこまで太ったのか知らないけど
がんばれよ。180cm、100キロでも1700くらいだもんな。

>>190
お前はすぐ三桁にもどるよｗｗｗ

>>193
スルー推奨

>>184
夕食のカロリーが分からないって・・・おぃおぃ(-_-;)
パソコンでも調べられるし、カロリー本も売ってある。
おれのおすすめは、目で見るカロリーの本。
量などは、測らなくても目分量でいけるからね。
（測ったほうがいいのは言うまでもない）

その本をカバンに常にいれておけば、外食もなにもかも
記録できるよ。たまに載ってないのがあるけど
それは似たようなのを参考にすればいい。

あと、減らしすぎもよくないよ。
デブってのは、痩せるときまで楽にやせようとするからさ。
短期間に、すぐ痩せたいと思って、減らしすぎるのさ。

過食と少なすぎを繰り返す。ってこと。
摂食障害の軽度板と考えればいいだろう。

本は、よんでないけど、基礎代謝が１８００だったら
１２００にすること推奨なのか？
基礎代謝ぐらいは、とれや。タコ！と単純に思うのだがねぇ。
基礎代謝って寝てても代謝する量じゃないのん？？

でも、小川直哉は何でダイエット本書かなかったんだろう。
百貫デブから、ほんの数ヶ月でムキムキの筋肉マンに生まれ変わり
絶食+ｳﾙﾄﾗﾊｰﾄﾞなトレーニングを敢行しなおかつ見せかけの筋肉じゃなく戦える体にして
現在のような八百長ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰに転進しても全くリバウンドもせず
年齢的にもいい中年なのに筋肉美すら見せつけてる。
実績的にはピカイチなのにな。

>>196
ピザは黙れ

ここは本スレではないのでsage推奨で行ってはどうでしょう。
上がるようになって荒々しい書き込みが混ざってきたような。
メール欄に sage と入れるだけです。
ちょっとめんどくさいけどご協力お願いします。

今更と思うけどやっぱり数字はうそをつかんね
急がしいので夕食はコンビニ飯が多いんだけど
１５００ｋｃａｌ守ってると痩せるね
昨夜は７００ｋｃａｌのファミマ中華弁当とキンレイ鍋焼きうどん１／２
だったんだけど一日１５００ｋｃａｌは守った
翌日、体重・体脂肪ともに減少

ビザだった頃はどんだけ食ってたんだろう＾＾；

２００get

私もあすから始めるよ〜
急に太ったのが原因かどうかわからないけど
血圧がすごく上がってしまって....
徐々に体重と血圧を下げたいと思ってます

>>201

まあ、そういわず　今日くったものを今から書いてみるというのはお勧め。

別に計算しなくても、制限しなくても、書きとめ出したらそこがスタートだから。

>>202
いいこというねぇ。

「あしたからやろう」はデブの常套句だもんねぇ。
今日食わないとしても、今日のうちから
カロリーがわかるサイトをお気に入りに入れたり。
ノートを作成したり。そういうこともできるよねぇ。

月に一回くらい無性にスナック菓子を食いたくなるんだけど
小さい袋のやつなら120kcalくらいなのね。
これなら調節しておけば簡単に食べられる。

無印良品に100Kcalずつパックになってスナック菓子があって計算に便利

方法論は正しいし俺も痩せた時に同じやり方使ったが
なんせ教祖があれじゃな
みんな病人みたいなキモガリになりたいのかな
どんな体型、食事生活、運動とかの生活習慣を理想とするのか、がないと何のために痩せるのかさっぱり意味が分からなくなるぞ
死ぬまで片手落ちの老人介護施設みたいな記録作業を淡々とやるわけにもいかんだろうに

１０/１９
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ57kcal×2　ﾊﾟﾝ（withﾏｰｶﾞﾘﾝ）70kcal　ゆで卵80kcal　飴玉10kcal×２個　
ｻｲｾﾞﾘﾔﾗﾝﾁ463kcal　小ﾗｲｽ168kcal　おでん100kcal　卵豆腐37kcal
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ（塩胡椒）52kcal　低脂肪乳35kcal

計1139kcal

ID:9en1sVW+

>>153
レコダイ開始　7/16　81kg
上昇開始　　　8/01　79kg
10/20現在　 68.5ｋｇ

先週から空腹感に悩まされています。
ドカ食いしそうなのでごく少量の間食で凌いでいます。
結構苦しい。
魔の「75日」に突入してるのかも。
ここが正念場。なんとか頑張りぬきたい。
体重は10日間ほど68〜69ｋｇの間を毎日変動しているので
停滞期とは呼べないのかも。

離陸一週間目。
なんかメモするのが面倒で、
カロリー調べなきゃいけないものは
口に入れないようになった。

>>209>>210
いい傾向じゃん

俺は緊急に体重を減らさなきゃならないわけじゃないから
どこまでホメオやらが続くのか楽しんでるけどね
だって松本人志なんかがよく言うけど死ぬまで髪や爪が伸びなかったら
どれほど楽な事か分からない。なんで人間の体は次々変化するんだ。面倒くさいと言ってるが
ある意味、食もそうだもんな。全く食わないで体重や体調がいつまでも維持できるなら
それだけ1日の時間も延びて、ある意味わずらわしい作業（食事の用意、食う事、後片付け、ごみ袋を出す）からも解放されて
それはそれで素晴らしい事なんだから全然悲しむ事じゃないしね。

>>211
偉そうに書くな(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!

>>206
何言ってんだおめぇｗ

＞みんな病人みたいなキモガリになりたいのかな
＞どんな体型、食事生活、運動とかの生活習慣を理想とするのか、がないと何のために痩せるのかさっぱり意味が分からなくなるぞ
＞死ぬまで片手落ちの老人介護施設みたいな記録作業を淡々とやるわけにもいかんだろうに

どっからこの勝手な思い込みが出てきたのか？
ま。痩せすぎは美しくないというのは同意だがね。

あと一生記録を続けるかってのは、別に自由だろｗ
日本の外食は、健康食とは程遠いからね。
気をつけてないと、太るってのは。お前もカロリー計算したことあるなら
わかってるだろう。

その点では、お隣、韓国なんかは、食文化を大事にしている。
健康食品の店が町にあふれているからな。
日本にも、医食同源、薬食同源という言葉が流行って欲しいものだ。
腐れアメリカかぶれの食事は、なくなってほしいね。

ジャンクから高級まで幅広いのが文化というもんだ。
俺はバーガーもチキンもたまに食いたいし、
アワビやロブスターや松茸もたまに食いたい。

>>213
六大栄養素位は計算に入れとけ、運動もしろカス
素材レベルで頭入ってたら、毎食・１日単位でだいたいわかるし、細かな計算はそれほど要らなくなる
自分なりの食事の組み合わせ方もタイミングも分かってくるしな
ブラックリストとかどか食い避ければ大きな問題なんてでないはずだ

痩せた岡田は、みすぼらしい。
凄いとは思うが。
年を取ってのダイエットは止めたほうがいい

>>209
軽い運動してみたら？
体に「？？何かいつもと違うぞ？」って思わせてみるといい。

>>180
そのとおり！

BMI24からガンガン痩せてるオレは異常なデブなのかそうか

今朝はショック
あああああ　寝小便　３５歳にもなって泣きたくなる。
腹の肉が重いのか、うつぶせで、敷き布団が冷たくて目が醒めた。
痩せなくっちゃぁ
せめて１１５キロになりたい
腹圧かかりすぎなのか
布団を干して仕事に行こう
シャワー浴びたほうがいいかな。匂うような・・・

寝起きにそのまま外出するってありえねぇ。

岡田氏は自分の蔵書を図書館の様に分類する記録マニア
彼だから、できた方法では？

>>222
>彼だから、できた方法では？

それは違う
そもそも、蔵書を図書館のように分類していた頃から巨デブだった。
第一、記録マニアでもない。

お布施して、信者m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
腹ｲﾃｗｗｗｗｗｗｗ
次も本買ってお布施するようにｗｗｗ

>>224
癌になって氏ね

>>224
文句がある奴は↓のスレで議論しとけ

アンチ・レコーディング・ダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192713236/1-100

お布施っていうよか俺の場合チップだよ。
世話になったんなら１ドル〜５ドル程度あげるだろ？
これが１０００円以上の本なら多分買ってないが
７００円という上限程度の値段なんでブログを読ませてもらったお礼に買ってあげただけ。

>>216
痩せてる今のほうが全然いい。太ってたときの写真見るとウザイし暑苦しい。

>>216　
俺は痩せて正解だと思う
生命の危機とみすぼらしさを量りにかけたら
俺は確実にみすぼらしさを選択する

デブがオシャレするのとガリがオシャレするのとでは、ガリのほうが良いに決まってる。

見苦しいガリなら服と化粧でなんとかなるがデブは修正不可能、本に書いてあるんだがな。

>>214
昔からの健康的な食文化を捨てて、新しいものばかりあるのが問題だ。
おれは日本でもウン子が毎日でるが
海外旅行にいくと、さらに出る。

まぁ。おまえのいいたい食文化で満足するならそれもいいかもねｗ

>>215
変な理屈でたｗ
６大栄養素がわかったら、なんで記録しないでいいんですか？
それも「だいたい」わかるとか言っちゃてるし。

だいたい　ってのは、よくないんですよ。
まぁ。すべての６大栄養素をすべて正確に記憶するならべつですがねｗ

このダイエットは「終わりが無い」んだと思うよ。
オマイラは小学校２年生の時に９×９を習ったはずだが
小学校卒業した時点で９×９を完全に忘れたか？
そんなはずはないはず。

このダイエットは自分でネットやら本で調べて一生懸命カロリーを調べる「過程」が重要で
その苦労を一旦すると生涯にわたって様々な食品のカロリーやら知識が
死ぬまで頭の中にこびりついて「無意識」の間に、それを計算したり
判断してしまうのが、このダイエット法の味噌なんだろ。

意識せずにできるようになったら終わりだっつうの。

そっか。手書きでレコーディングするという作業は確かに終わりだ。
後は暗算で瞬時に食べ物のカロリーを思い出し、それを足し算して
今日食べたカロリー数がいくらか聞かれた時に計算できてしまう作業をレコーディングと呼ばないのであれば
確かにレコ・ダイエットはその時点で卒業ですね。

スルースルー

＞＞231
ソフトで栄養価わかる
毎日食うものが千変万化する奴は別として
それなりの範囲でローテするのが普通だから、
過去の蓄積で応用きくだろ
平日の朝食、昼食のバリエーションなんて知れてるだろうし
ダイエット向きで好きなもん繰り返し食ってるほうが管理は楽だし成功しやすいだろうしな
新しい食事、食材がでてきた時にそれだけ追えばいいんだし
まあ算数苦手な中卒・高卒ちゃんには厳しいかもしれんが
書いた瞬間に忘れる奴しかいないのか？

>>221
俺は毎朝寝起き５分以内で出勤するけどな

>>236
へー頭いいでつねｗｗ
カロリー計算ロボットとして雇ってあげましょうか？

あと、繰り返し同じものなんて食うわけないっしょ。
長期にやろうとおもったら、普通にいろんなものを食うよ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1315358

上昇し始めて2ヶ月経つが、その間、
一度もラーメンと牛丼・豚丼を食べていないことに気付いた。
むしろ最近はおじやとか雑炊の美味しさに目覚めつつある。
好みって変わるんだねぇ、としみじみ実感。

>>240
久しぶりに食べると、すごくうまいよ！
内臓たちが正常に働きだしたからかな。味覚が正常になってくる。
細かい味まで味わえるようになるよね。
（辛いものにも敏感になるので食えなくなる）

まぁ。食べたくないのに食べないでもいいだろうけど
並だと、５５０前後だと思う。女性でも、１食分として食べれるよ。

同じ牛丼(並)でもすきやは701kcal、吉野家は530kcal。。こんなに違うとはびっくりだ・・

らーめん、豚丼、マックは、以前のようにしょっちゅう食べなくてもいいやと思えるようになった。
でも好きなので月一回許される贅沢品みたいな扱いになってる。
値段は安いんだけどなw

>>239
おもしろかった

とりあえずレコ始めて１ヶ月たったので経過報告。
もともとそんなに巨デブではなかったので助走は無し、離陸２日上昇２８日です。
身長　165.5
体重　70.6→66.6(-4kg)
体脂肪率　27.9%→26.5%(-1.4%)
結構毎日学食でラーメンだとか油もの食ってるのにするする落ちてくもんなんだな。
まぁその分晩飯を少し制限してるけど。

>>245
巨デブであろうがなかろうが、助走を省く理由にはなりません。
というか、助走こそがレコダイのキモです。

基本的に、基礎代謝は体重と正比例する
たくさん食ってると摂取量と消費量がつりあう体重で安定する
いま体重が安定してるなら
いま食ってるカロリーがその人の一日の消費カロリーなわけだ

だからぶっちゃけ今より食事量をちょっとでも減らしゃ体重は減るんだ
助走・離陸段階は今の生活を把握することが重要なんだろう

また本スレが荒れてるよ
寝ててくれないかな…

みんなお腹が減ってイライラしているんだよ
ヤキソバパンでも投げ込んでやれば大人しくなるさ

今レコダイ中の人、
ここでは本スレみたいに罵りあったりしないから報告しにおいで。
みんながアドバイスしてくれるよ。
できればsage進行で。

俺は空腹の時は、この動画を見る事にしている。見ているだけで腹が一杯になり空腹感を
まぎらわせる事が出来るので大いに助かっているｗｗｗ　
おまいらも空腹の時は、この動画を見てみｗ
ラーメンが超大好きな俺だが、この動画のラーメンがうまそうに見えても
見ているうちに食べたくなくなるｗｗｗ


全国のラーメンを食べ尽くす男達�@
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1319867


全国のラーメンを食べ尽くす男達�A
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1320116

>>251
おおっ凄いぞ

でも、ちょっとラーメン食べたくなってきた

こんちは、以前数回報告してたコテです。
本スレがマッハかつ荒れ気味なのが続いてるねえ。
あまり読む気でなくなってきたので、
こっちだけまったり見て、またたまに書き込みたい。

>>242
吉野家は660kcalだよ

内山ともう一人のデブは別にして
ココリコの遠藤が、こんなに大食いだとは知らなかったよｗｗｗ
でも、このラーメン喰いは凄いな、、だってスープ全飲みだもん。
元祖！大食い王選手権なんて麺しか食べないから、内山ともう一人の
デブは大食いのレベルが結構高いと思う。

独り身で食べる誕生日ケーキも切ないねえ。
紅茶のシフォンってやつでたぶん300キロ前半程度
うまいこと食えば1600強でおさまったけど、物悲しい

｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ｶﾞﾝｶﾞﾚ

レコダイは長期戦だしさ。来年までには軌道到達して美味いケーキ食べてワイン飲めるようがんばろ

�dｸｽ

>>257
美味しいケーキやワインは欲しい時に摂ってあとで帳尻合わせるのがレコダイだぜ。

>>259

　この文脈では　来年はやせて
一人さびしいケーキじゃなくて、誰かとディナーとケーキを
楽しみたい

ってことじゃないのか？

それよりおまいら、2ヵ月後はアレなわけだが。
クリスマスディナーも記録したりここにアップしたりするのか。
ひとりぼっちで切干大根やらひじき煮物とか書き込む俺ってちょっと寂しすぎね？

>>238
なんか中国人に話してるみたいだな
全く同じもの食べ続けるとかどこをどう詠めばそうなるんだか(-.-;)
言いたいのは結果が出ない=我慢できない、自分で何食べたか完全に把握して制御できない奴
は出来るだけバリエーション減らして管理しやすくした方がいいって言ってるだけだがな
洋食、中華止めて和食だけにするとか
まああんたはカロリー計算すらままならなくて人一倍大変そうなのはよく分かるが

俺は肉も甘いものもよく食うが、毎日有酸素運動、筋トレで500から2000kcalは消費してるから人より色々食っても体脂肪率10、BMI20以下維持できてるがな

写真もupらず上から目線ﾜﾛｽ

アホみたいなカロリー制限だけでやせることだけを目的にするなら誰でも出来るって話だ。
信者のボケども半年、1年後〜にオウム信者みたいに訴訟起こすなよ？ｗ

>>264

まあ、一度に多くを望んで、結局できないよりは
まずは痩せるのに集中するんでいいんじゃないかい。

運動嫌いなやつに毎日ジョギングしろ、週に３回
筋肉トレーニングしろったって、無理だから。

>>265
お前みたいなのをカモって言うんだよ。覚えとけ。

>>266

ありがとう。ねぎも準備しときます。

>>267
いちいちレスすんなカス

自分の太ってる原因が子供の食べ残しまで食べていたことと
家事の合間にテレビ見ながら・ネットしながらのお菓子ダラダラ食い。
いい加減自分に嫌気がさして助走を始めて約２週間。
メモをつけだしてから間食やお菓子を摂ることがなくなりました。
ガマンをしてるつもりはないのですが、別にいいかなぁと。
まだ離陸には早いでしょうか？

>>269
あの人すごいな〜っていう衝動で離陸っていう岡田用語覚えたんなら
半年ダイエット板ROMってろって正直思うんだ。
んな簡単に体重減るのは岡田が痩せ始めた110kgとか巨デブの話だよ。

やつの、やつれっぷりみたら無理してカロリー制限してるのは
何度も何度もダイエットを試みて成功と失敗を繰り返してるダイエット板住民から
してみれば

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:.... .... ..　.　　　　 く　 /　　　 　三三三∠⌒＞:.... .... ..　.:.... .... ..
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:.... . ∧∧　 　∧∧　　∧∧　 　∧∧　.... .... ..　.:.... .... ..... .... ..　.
... ..:（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ無茶しやがって… ..........
....　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/　..　..... ................... ..　.　...
.. 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　|　　... ............. ...........　.　.....
...　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　∪ ∪　............. ............. ..　........　...
　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

っていう状態だよ。鵜呑みにするのは自由だが後で後悔するなよ、っていう話だ。

>>270
アンチは、なんか宗教みたいないい方をするが
痩せすぎや、やつれすぎがいけないことぐらいわかってるよ。
あんな格好悪いのを妄信するか、馬鹿ｗ

普通に、カロリー計算は、減量の基本だろ。

んで、岡田みないにやりすぎはいけないという、悪い見本もあるわけだ。

だから、おれは、カロリー計算をして、適度に痩せる。
今、体脂肪率１８パーセント、あと、２，３パーセント落としたら終わり。

カロリー計算ってのは、体への負担がすごく軽いよ。
空腹も感じずに、少しずつ体重が落ちる。
急激には、落ちないがね。

>>271
概ね同意だが、奴は一定以上の有酸素運動は毒（害）だと否定してるからな。
その点だけはスポーツ医学も学んできた身としては納得できないんだ。
仲間内でも興味のある奴らが何人かいるからスーパーサイズミーのように
専門学生で構成されたチームで岡田理論を試してみようじゃないかという
話もあるんだよ。

そういう意味でも岡田氏が言う一週間待ってくれっていう
話の内容によっては我々無名学生だからこそ起こし得る
ちょっとお馬鹿で無謀でぶっきら棒な行動も取れるというわけです。

有酸素運動のやり過ぎは体に毒という説も
いろいろな人が提唱してるので
一概に間違ってるとも言えないかと。

レコダイってギャルサー第３話でガッキーがやってたね
開始期と放送時が同じ頃だから岡田はこれからパクッたんじゃないの

ギャルサーって何？
ガッキーってクッキーみたいなもの？

>>253
おはよ。私も以前コテで報告していました。
暫くレコダイスレを覗く事もなかったのですが報告スレが出来ててびっくり。
レコーディングは地道に続けていて体重も順調に落ちているので
ここにはたまに報告に来ようと思っていたところでした。
がんばろーね！！

>>217
アドバイス、ありがとうございました。
体重は今朝もしっかり68.5ｋｇで止まってる。ｗ
私の場合、週単位で見直ししているので
アドバイスに従い、今朝から早朝ビリー再開しました。
以前はちゃんとビリーしてたんですよね。
約二ヶ月ぶりのビリーは正直きつかった。でも、爽快！！ありがとねー。

アンチさんはアンチスレで思う存分語るというのはいかがでしょうか。

おはよう。
本スレの荒れよう・・・すげーな（＾＾；
９月１日からはじめて、順調に減ってきた
８４．２→７７．２ｋｇ
目標が６２ｋｇなのでまだまだだけど
このペースだと来年の２月には月面着陸出来そうだな
なんにしても胃袋が小さくなったのが嬉しい
高くて美味しいものをちょこっと食べる楽しさに目覚めたｗ

岡田って有酸素運動を毒って言ってたっけ？
単に二兎を追うもの一兎を得ずというニュアンスでダイエット中は
それ自体が凄い体力などを消耗するから、余計な事をあれこそ考えない方がいい
という風なニュアンスに感じられたんだが。
彼自身は普通に仕事で一杯歩いてるし、食べ歩きやら買い物などと称して
結構有酸素運動を以前から習慣的にしてたように思えるんだよな。
あの痩せ方から見ても彼の普段のカロリー消費量は3000kcal/day以上としか思えない。

毎日基礎代謝はかって、それピッタリに食べるのと
一定の数字決めて食べるのどっちがいいかな

>>272
スーパーサイズミーみたいにやってyoutubeにアップしてー
やるならちゃんと本読んでからね？ 理解してないと実験無駄になるから
１週間ごとにアップしたら素敵

本スレから来ました

おはようございます。
�`デブはコテハンの意味を知ってて付け続けたのだろうから、
せめてそれを外さないのが最低限のマナーだとわきまえて下さいね。

【今日の�`デブ警報始めました】（あぼーん推奨ID）
ID:coe+86+d

※本スレで暴れて流れてきた嫌われ者です
参照URL
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/445

>>283
荒してるのおまえだろ？
レコダイを根本から否定してるくせに自治面してんじゃねえよ。
これだけ言っても死んでもレコーディングだけは絶対にしないというおまえの言い分がさっぱり分からない。

こっちはマターリしたいんだからさ。
本スレ行ってくれない？

昨日ケーキ食べたけど今朝はちゃんと体重減ってた。ﾖｶﾀ
まあ昨日の今日で一喜一憂してるうちは漏れもまだまだだな・

>>286
食べたものの体重への反映は三日くらいタイムラグがあるから油断すんなよ

本の前半（Ｐ１１２まで）を読んだ。
著者と同じ体重じゃん。

助走は面倒だな。離陸も面倒だな。

太っている理由はわかるじゃん。本の通りじゃん。
動くのキライ。夕飯食べたあと苦しくて横になりテレビみる。
そして、テレビみながらヒロタのシュークリーム２箱を食べてる。
菓子パン５個パックを次から次にあけてる。

太ってる理由は、わかってる。
いろんなダイエット経験者なんだから、知識は豊富。
毎月、ダイエット本を買ってきてダイエットのベテランじゃ。
カロリー本も計りも体重計も揃ってる。

この本も、真面目にカロリー計算すりゃいいんだろう。
面倒な助走と離陸は省略。　上昇から始めよう！

助走無視ってもう完全に定番の釣りになったな。ここでは。

全くだ。
長年の生活の結果のデブのくせに早く痩せたがるから、
ダイエットのベテランになんかなるんだよ。
ダイエットのベテランなんて、えらくもなんともないwむしろ恥ずべき経歴。
助走無視すんのは勝手だが、それで失敗しても自業自得。

本スレ荒れまくってるね
�`デブ、�`デブもどき、その他いろんなコテが登場してて怖いかも

>>281
まずは、減らさない状態で、カロリー計算して、
そっから徐々に減らしたほうがいいんじゃね？

基礎代謝どうり　とかどこにも書いてないんじゃ？

まずは、今の食べすぎデブ　の自分から少しずつはじめないと。
いきなり、基礎代謝どうりの食事なんてしてもだめっしょ。

>>288
腐れデブ。謙虚さが足りん。

>>292
あ いや 本だと岡田は1500に設定してるけど
基本は基礎代謝ぎりぎりにするようにって書いてあるでしょ？
それを下回ったらよくないとも書いてあるじゃない？
自分は1500だと基礎代謝下回るから どうなのかなと
ちなみにレコダイは二ヶ月目で11キロ減らしてるし
食生活は見直してるから大丈夫

>>293
基礎代謝下回ったら、だめっしょ。

体が、それにあわせようとして、代謝を下げていくよ。
２ヶ月で１１�`はちょっとオーバーペースだと思う。
１００�`超ならいいかもしれないけれどねぇ。

　レコーディング初めて今日で２週間なった。んー、やっぱり
酒太りだなあ自分。

　今日から上昇入ります。体重は１キロしか減ってないや。
　目標はまずは６０キロ台です。

タニタの体重計で出る基礎代謝カロリーだけ食事を取るようにしてるんだけど
あれ、どうやって計算してるんだろう

岡田さんがTVで言ってたカロリーオフの御飯ってこれじゃね？
http://www.microdiet.jp/store/half/st_halfrice.html

ここの製品は確かに御飯、カレー、デザート、アイスと
どれも凄いカロリーオフされてるが、わざわざこんな馬鹿高い製品を買ってまで
ダイエットする気は起きねえな。
でも、せっぱ詰まって仕事かなんかで痩せなきゃいけない人にはお薦めなんだろうな。

ちなみにグリコの４０kcalアイスというのを昨日初めて食べたが普通に美味かった。

岡田さん、今、テレビに出ててこのダイエットを初めて知りました。
私も食事内容を書いていきます。

>>298

とりあえず「いつでぶ」本買ったほうがいいよ
助走・離陸・ここをじっくり理解した方が早く効果が出ると思う

>>294
うん ペース早いから1500から基礎代謝に切り替えようかなと
でも岡田の1500も基礎代謝下回ってるよね
読みなおしてみよう

>>299
近いうちに本屋さんに買いに行こうと思います。
今日の番組の続きが明日も放送されるし楽しみです。
助走とか離陸とかおもしろいと思いました。
もっと早く岡田さんの本を見つけたかったなぁ。

>>301
とりあえずブログを読むといいよ。
本は信者だけ買えばいい程度。

>>298
>岡田さん、今、テレビに出ててこのダイエットを初めて知りました。

今、帰宅
そのテレビ映像、見れなかったんで見たいんだけど、どこに
アクセスすれば見れます？
誰か教えてください。

あとからブログ読んでみます。

ちょっと考えて、まず図書館で借りて読んでみようと思って、
蔵書検索でこの本を調べてみたら４０人近くも貸出予約待ちでした･･･。

700円ちょっとの本なんだから、そんなに金使いたくないなら
買って読んだらオクででも売ればええがな。
そもそもデブなら食うものにかける金ほんの少し減らすだけで買えるだろ。

>>304

>そもそもデブなら食うものにかける金ほんの少し減らすだけで買えるだろ。

ﾜﾛﾀ

700円の本も買えないほどの困窮者がなんで肥えてんだ。

ハイカロリー食品ほど安いしなぁ

本買うと負けかなって思ってる

>>275
おぉ。そういえばハンバーガー一口食べて捨てたりしてたっけか？
また再放映しないかな。ツンデレガッキー可愛すぎる。

図書館まで歩く→本借りる→歩いて帰るこれだろ

9/26 88.8kg -> 10/22 84.6kgと順調に進んでいるが飢餓感に襲われるのが怖い。

摂取カロリーを1７00kcal/日〜2300kcal/日に収めておいて
減量速度が5kg/月を越えたら摂取カロリーを増やす。
下落速度が落ち着いたら、そのまま7日ほど放置し、摂取カロリーを10%程落とす。

こうやって階段状に落としていければ、飢餓感を抑えられるかもしれない。

　　

岡田さんの裸の写真がみたいものだ。
チョロイ体だったら、やっぱし運動だとオモ。

↑ホモか？

ホモだなｗ

ホモの中でもかなりのマニア

ならしょうがないよな

2000kcalでやるつもりが本日1508kcal
腹も減らず普通に暮らせてしまうもんだな

このスレも、いつの間にか落ちたもんだ．．．

岡田の裸体が見たくてたまらない変態専用スレ

>>311
今図書館所蔵のやつは予約が殺到していて読めるまで相当かかるよ。買った方が早い。

７００円の工面できない可哀想な人たちが集うスレはここですか？

「体重減らない…もうだめぼorz」と思った翌日、必ず1キロ減っている不思議

>>323
そういう言い方はやめましょうよ。
普段から図書館を有効活用している知的な人だと感じましたよ。
図書館で読んで、買う必要性を認めたら買えばいいんじゃない？

700円くらいって思う人の金銭感覚って、どこかなじめない。
ダイエットも金銭感覚も似たようなもので
どんぶり勘定やってるうちは、駄目なんじゃないのかな？

図書館で読んだら絶対に買う必要性は認められないな。
だって、中身は薄っぺらだし基本的には彼のブログのコピーだもの。
習慣的に図書館に行ってる人なら図書館で借りればいいけど
４０人待ちを待てるほどの忍耐力は漏れには無いから
ある意味、尊敬できる。
漏れは前にも書いたけど、本屋で見て特に買う必要性も感じられなかったけど
印税の１０％は岡田さんの懐に入るだろうしお世話になったお礼のチップとして買ってあげた。
同じような買い方をした本は何冊かある。
だって、最近はブログが先行してそれをコピーして売り出す本って多いじゃない
今後はそういう買い方が増えると思う。

�`デブはこのスレには来ないように↓　記録ダイエットスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/l50

15キロ痩せる前の俺なら図書館まで歩けばいいなーんて
ビタ一思わないのよねここがポイント、図書館もついで岡田
の本もついでなのよ

>>326
いいことを聞いたダイエットのついでに本屋で立ち読みしてくる

今日中には釈明あるのかな？

今日で1週間目だぞ、岡田。
発表はどうした、早くしろ。

近所の本屋に平積昨日はあったけど、今日はなくなってた。
テレビ見た輩が殺到したな。まだまだ売れる売れる。

>>326
細かいなー

マンセー

もうすぐ始めて1か月　上昇15日目
34歳♂　172cm
開始時　85.6kg 現在　80.4kg
ちょいとペース早すぎか？と思うがたまに
ビール飲んだりもしている。
現在上昇中で、上昇時は栄養バランスはとりあえず
考えないと書かれていたけど自炊派なので
結構いいバランスの料理になってる。
自炊派に弾補給するぜ。
ttp://www.shokuiku.co.jp/reshipi/reshipi.html
オサーン向けにはいいとこかも試練

がんガレー

>>335
なかなか良い調子ですね。

むぅ……昼食ミスって今日の夕食後までの摂取カロリーが
計1,900kcalを超えた。（上昇段階　一日の目標摂取カロリー：1,500kcal）
こんな日に限って夕食が旬の脂がのった秋刀魚（おかんメシ）。
明日から数日間、少しずつセーブしてみよう。

なんで１５００なんかに設定するかな
ちゃんと基礎代謝を計算した方がいいよ

デブがいきなり1500にしたらホメオショックのときにパンを見ながら泣くことになるよ、
闇雲に1500設定なんて本をちゃんと読んで無い証拠だ。

まあ、無理しちゃいけないよな

レコダイやっても辞められない物。

�@ダイエットコーラ
著者が一気に飲まず冷蔵庫にしまって飲む方法を取っていたけど
自分はその方法だとコーラの炭酸が抜けてしまい、惰性で
飲むのは控えれたけど、また新しいコーラを購入してしまい、意味が全くない…
�Aまんが喫茶
週1〜2回のペースで行ってしまうのでそこで飲み食いしてしまう。
我慢すれば良いと思われそうだけれど、目の前にドリンクやらアイスやらが
置いてありとても我慢できない…

ＹＯＵ無理しちゃいなよ

ネットラジオＢＳ＠もてもてラジ袋
http://www.moteradi.com/

「岡田斗司夫の勘違いとダイエット利権。岡田を叩け！」
後半38分41秒ごろ
http://www.moteradi.com/tori312b.mp3

>>342
160ccのミニ缶買えよ、ノーマルでも72kcal

あげあげ♪

>>342
ダイエットコーラは飲んでよし。
漫画喫茶での飲み食いは、記録すれば食べてもよし。

目の前にあるから、無制限に食べるってのは、
日ごろ減らしすぎなのか、食欲が異常なのか・・・・

まぁ。異常という言い方は、悪いかもしれないが
そういう人っているよね。食べ物のことになると理性が効かない人。
そういう場合は、月１にするとか、
何�`痩せたらいけるとかするしかないかと。

すべての欲求に従ったまま、やせるなんてことはありません。
漫画喫茶も我慢しましょう。

>>330
>>331

何かあったっけ？

漫画喫茶ではお茶系を飲めばいいんじゃない？

漫画喫茶いったらソフトクリ−ムがあってどうしてもフロートの上に山盛り盛って喰ってしまう
1時間に2杯くらい。しかもよく食うからマークされてるみたいｗ
俺がいったら取り合えずソフトクリームの機械に「調整中」の札が掛けられ
寒いくらいガンガンクーラー掛けられるｗ

>>350
言っちゃぁ悪いが、
食欲に理性の聞かないってのは、まわりから見ると、みっともないよ。

千と千尋の神隠し　見た？あの両親が豚になっていくシーン。
あんなイメージだよ。
食欲の垂れ流しは、汚いよ。

>>304
まあ俺もブログで読めるものは読んで、後発の出版物は買わないけどね。

で、「いつデブ」も実践部分はブログとだいぶかぶるので
自分も買うかどうか迷った。
ブログの該当記事もお気に入りにして読んだりしたが、結局本を買った。

ブログがエッセンスだけの多少飛び飛びな記述だとすれば、
本の方はよりダイエットの行程に沿って書かれているので
指針にはなりやすい。両方読んで補足しあうのが吉。

方法論だけならブログを読めば足りるかもしれないが、
ダイエット期間中は変な話、「気の持ちよう」も大事。
足踏み期間とかメロンパン見て泣いたとか些細な話でも心の拠り所にはなる。
あと、助走期間が大事だっていうのは、より強調されてる。

たかが７００円とは言わないが、図書館貸し出しを待つくらいなら
時間の節約を考えてもいい。
何千円もする本なら俺も多分買わないけどさ。
成功失敗はわからないが、情報代が７００円ならさほど無駄な投資にはならないよ。

ブックオフで売られてたぞ

記録つけるだけで痩せられるみたいな事言われてるが
テレビで細かいこと話してるの聞いてたら
コンビニのパンの前で食べられないことに泣いたとか
カロリーゲームをやって遊んでたとか…それってひもじくて病んでるってことだと思うが
結局食べる物を選んで量を減らしたから痩せたんじゃねーか

>>350
笑ってしまった。
せめて一時間一杯に・・・ｗ

私は今停滞期らしくて食後二時間くらいでお腹が空きます。
我慢できない時は朝食用のカブリをちょこっと割って食べてます。
脂肪分０で一枚20kcal。食物繊維が豊富で良いですよ。
もしもの時のために小さなジップロックに入れてバッグに忍ばせてます。
持ってるだけで安心して次の食事時間まで何とか食べないで済む事もあります。
350さんも何か工夫してみたらどうかなぁ？

>>354
>パンの前で食べられないことに泣いた

これはね、凄いことだと思います。
「我慢できなくて食べまくった」って話じゃないもの。
我慢できたって事は病んでない証拠。
理性を保てたわけだから。
と、私は解釈しました。

メロンパンって泣くほど美味かったっけ？
一度も美味いと思った事がないから実感がわかない。
まだ、とんこつの和幸の前で泣いたとか吉野家の前で泣いたの方が実感が湧く

食後2時間ぐらいすぎておなか空いてきたら
わたしは、キャンディー一つ舐める。
これで空腹感は収まる。

（�U型）糖尿病患者と基本は同じだな
高血糖よりむしろ急な低血糖が恐ろしいので
普段、飴を携帯し少しでもお腹が空いたら舐める。
1日の摂取カロリーを基礎代謝量にあわせて設定し食事メモをとる事を強要される。
朝昼晩の食前30分以内に薬を飲み食後の血糖値の急激な上昇を抑える。

要するに、薬を飲む点以外は全国の糖尿病患者が行ってる行為と
岡田さんのレコダイと全く同じだな。
でも糖尿病予備軍の全国のデブたちに自分の体を手本にして
大いに広めたことは素晴らしい功績として認められるべき事だ。

レコーディングダイエットって結局はカロリー制限ダイエットなんだけど、カロリー制限を無理なく続けるための意識改革をすることに重点が置かれてる。

>>357
うまいまずい以前に「もうあの頃のように無邪気におまえを
食べることはできないんだ…」みたいな惜別の涙だと思う
ちなみに俺はミスドのポンデ前で泣いた

　あれ…岡田としお、昨日だかテレビで、メロンパン一個、たかが４００ｋくらい。
我慢出来ないなら食べて、次の日から調整すればいい、見たいな事言ってた様な。

　あと、どうしても付き合いみたいのがあるから、そん時焼肉かなんか食って８０００ｋ
くらい行ったけど、それはもうフォロー出来ないから忘れる、と、言うような事も
言ってた。要はそこでオーバーヒートしたからって、途中で辞めるのが良くない。みたいな事も。

　昨日埼玉あたりでそんなテレビ見た人間違ってたら訂正してください。すみません。

サイトークでも言ってたな。膨大な量食ったらもう忘れるｗって。
それを二十日かけて調整しなきゃ…とかもう無理だから、と。
続けてれば結局落ちるしな。

記録できればほとんど成功、どんどん落ちる
１５００キープしてると3ヶ月で７ｋｇ落ちた、カロリーを知ることだな

メロンパンとか焼き肉の話はニコニコ動画にあがっとる

始めて13日目。
基礎代謝と水中ウォーキング消費カロリーと接種カロリーも計算してるから効果は抜群ｗ

>>363
あきらめたらそこでレコダイ終了ですよ　ってことね。

安西先生っ

一ヶ月弱たったスタート102キロ
現在96キロ
まぁこんなもんか

>>369
順調ですね

皆さんは基礎代謝をどう勘定していますか？生活強度は考慮するものなんでしょうか？
例えば、基礎代謝を図れる体重計で図って、その基礎代謝より少し下回るようにカロリーを取ればよろしいのでしょうか？
著書を読んでもそのへんがわかりませんでした

読んでないじゃん

始めて１ヶ月だが、１５００カロリーって結構あるな
普通に３食とってる位なら全然生活に支障ないぞ

今までどんだけ食ってたんだ、自分w

茹でるだけでいいんで、昔はうどんとかそうめんをよく喰ってたんだけど
たった200gでも700kcalあるのを知って愕然とした
200gなんて小腹空いたモード時の量で、普段は300gとか普通に喰ってた
今日の食事はヘルシーだなーとか思いながらｗ

知らないって怖いねー

麺類は危険だね。
レコダイ始めてから麺類ははるさめと糸こんにゃくぐらいしか食べてない。
別に無理にがまんしているわけじゃなく、あのカロリーみたら、
敢えてそれを選ばんでも…って気になって。

焼きそばとか結構カロリー低いよ。
ttp://www.maruchan.co.jp/product/chilled_n.php

麺類食う時はオカズを増やすといいね。
麺単体で腹を膨らませるとちょっとキツいしすぐ腹が減るし。

そうめん乾麺で200gってゆでたら500gくらいにならない？
そもそも食べすぎのような・・・

結局、釈明なかったね。
肝心なところが白紙の同人誌をどうどうと売って、
「印刷所のミスです。原稿は出来てるので、
1週間以内に白紙部分をDLできるようにします」
とか言ったくせに、
結局1ヶ月以上放置のまんまな同人作家みたいな対応にならなきゃ良いけれど・・・

>>379
kwsk

ゆでうどん１玉（220g）だと231kcalだよ
素うどんにワカメとネギいれても260kcalくらいで済むよ

うどんって差があるのかな。
なぜか220gで315ｷﾛｶﾛﾘｰのものがあった
他のメーカーは皆200〜250ぐらいなのに

うちにあるうどん（乾麺）だと100グラムあたり348キロカロリーとあるね
ものによるのかな

http://muuum.com/calorie/1054.html
あ、ゆでる前の重さだからか
そりゃそうだね

ブラック（無糖）缶コーヒーって０kcalのやつもあれば4kcalのやつもあるけどどれが本当なんだ？

livedoor ニュース - 「いつまでもデブと思うなよ」　大ベストセラーの理由
http://news.livedoor.com/article/detail/3356657/
34万部突破か。凄いな。

mixiのレコダイコミュニティは非公開承認制になってたが、メンバーは300人ちょっといた。
mixiユーザーはあんまりこっちが荒れるようならコミュニティのほうにいってもいいかもね。
多分報告トピックとかもあるだろうし。まともな人間なら承認OKだろう。

>>385
円周率はだいたい3ってのといっしょ。4kcalはほとんど0ってこと。
まあ飲み込んで消化するにもエネルギーは必要だからね。

最近過疎化したね、ここ

>>388
アホ。ここは本スレじゃねえよ。重複だ。

話題になってるからアホな初心者やアンチが本スレに来ないように残しているだけ。

この人の献立は参考になる
http://naka-country.web.infoseek.co.jp/tou/05-07-31/syokuji.htm
こんなに豪華なのに1600〜1700kcal

36歳♂　175cm
Sep26 88.8kg -> Oct24 84.0kg

スピードが速すぎるか？一応 -5kg/月を最速ペースにしてるが。

そうめんは塩分も多いよ。

>>391
初めて最初の月なら、生活変化と水分、排泄物のボーナス分もあるので、おかしくはない。
２ヶ月目だったら、一ヶ月に体重の５％以上落とすと基礎代謝も減ると言われてるので速い。

>>390
食器洗うのがめんどくさそう

>>393
レスサンクス。
まだ1ヶ月目です。

5kg落ちたので、これから足首に左右1kgの錘を付けて
暮らそうと思ってます。これでうまく基礎代謝を維持できればいいんですが。

土日、記憶がから飛ばしたい程度に呑んで喰った
（ウィスキーボトルハーフ、翌日日本酒４合、それぞれプラス餌）
一気に４．５Ｋｇ増、でも、それも３日で戻った。
現在、９５．３Ｋｇ、いきなり上昇後で２ヶ月経過。

>>395
その発想はなかったわ

孫悟空だな。

>>395
万歩計も併用するのがいいと思う。
歩くのが面倒になって消費エネルギーが落ちるとアレなので

酒飲みのデブは酒をやめるだけで10キロ痩せれるよ

>>394
こらこら。
め！ｗ
こまめに動いたって岡田さんも書いてるっしょ？

一人暮らしで食器の数がない奴は大きい皿を一枚買ってに
そこに少しずついろんなものを盛るという方法もあるな

無印とかにある食事用プレートがいいね。
あれ1枚に盛り付ける＝標準的な1人分、というのが感覚的にもよくわかる。

無印は高いわりに品が悪いイメージ

>>403
これか？
ttp://www.muji.net/store/cmdty/detail/4547315539932

>>404
楽天とかで似たようなのさがすといいかもな

金平会長w岡田の再来かと思ったが
こっちはずいぶん不健康な痩せ方したんだなw

今俺も見てたよｗ

万人にはマネできない亀田式ボクシング・ダイエット

>>362
テレビでも言ってるはずだが巡航期間の７５日目の変化の話だろ。
精神的に不安定になってしまうってことだよ。

で後から思えば、後日取り返したり、丸ごと忘れてしまってもいいと。
ただしメモ取るのだけは投げ出すなよ、
辛い時はメモ見返してこれまでの行程が無駄じゃないことを確認して
自分を励ますのも有用。これができるのがレコダイの真骨頂だみたいなことは本に書いてある。

この手の話はあらかじめ頭に入れとくだけでもだいぶ楽になるな。

ドカ食いは忘れる、ってのは本には具体例が書いてないが
ブログにある二日連続ドカ食いデイズの時のことを言ってるんだろな。
どっちかつーと。

岡田の返答キターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




あれ？？？？
著作権は？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
文体が違うは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

マルチうぜえ。
こっちは報告用スレだ。
アンチスレに行け

>>411
マルチ士ね

マルチ(´；ω；`) イ�`

昨日、3000kcalほどドカ食いしたけど今日は胃にもたれてゲフゲフしてあんま食えんかった
1500kcalに体が馴染んだ後で8000kcalとか食ったら一週間くらいゲフゲフしてそうだな

「助走」の時の摂取カロリー÷基礎代謝基準値やったら、ピッタリ当時の体重が出てワロタ。
当たり前かもしれんが

レコーディング･ダイエットのススメ: 賢明なブログ読者の皆様へ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/10/post_1f84.html

岡田斗司夫が非営利の食事記録サイトに圧力をかけてサービス停止その後
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1193325945/

3ヶ月で服がぶかぶかになってきた、ズボンはベルトしないと落ちるし
こぶし1個は入る

>>419
自分も肩の所がパツンパツンで入らなかった服が入るようになった

それで思い出してリーバイのパンツ出してみた。
一昨年ぐらいに太股が入らなくなって仕舞いこんだやつ。
なんだこりゃｗｗ
腹ガバガバ、逆方向でとても着れん。

えらい長い釈明文が出たみたいね。
結局「俺がお墨付き与えたみたいな表現はやめろ」って言っただけってことなのか？
だったら、いいめも側も、サービスまでやめちゃうことなかったのにねえ。

>>420
同じような現象が起きてる。
夏前に買った少し襟ぐりの大きめなTシャツは、
今片方の肩からずり落ちたり、
肩を戻せば胸の部分が大きくたるんでみっともなくて着られない。

顔を鏡で正面から見ると、
耳から首にかけての肉が落ちたので顔がひとまわり小さくなった。

膝小僧の丸みが取れて座ると骨の形が見えるようになった。
膝小僧のすぐ下にある小さな突起（骨）がちゃんと見えるようになった。
手首のぐりぐりも突起が大きくなった。
足の甲の肉も落ちたらしく靴がぶかぶかになった。

レコダイ開始から三ヶ月半、超肥満からただの肥満になった。ｗ

ほんとに服は追いつかなくて困る。
9月のはじめに買ったスカート、軽く引っ張ったらズボッと脱げてしまう。
まだ1回も着てないのに。
10月に買ったズボンは、買った時は「座ったときちょっとおなかがきついかも」ぐらい
だったのに、今はおなかまわりがごそごそ。
今日は雨の中をバイクで走って濡れてしまったのだけど、着替えて出かける服がない…。
でも、巨のクセで、今のサイズより大きな服は買えても、小さな服はムダになる気がして
買うのをためらってしまう…。

>>424
一月５％ルールってのがあるんで、
ふた月では、そこまでいかないと思うが。

ひそかにこのスレが一番平和である。
気楽に痩せようぜっ。

素の体重次第では案外行くよ

>>427
岡田式だと、引き籠もりニートみたいな生活送らないと、
３・４％ラインで痩せるのは厳しいと思うんだが。

そんな言われても痩せるもんはやせるんだから
オレが体重次第、って言ったのは5%のライン内でも
>>425みたいになるって意味で。

>>429
なるー。

いきなり上昇段階から始めて、１週間で限界がきて
断念した経緯があったんで

すまん。

一応、一週間で限界が来た経緯について説明しとく。

漏れの体重は１００Ｋあったんだが、
好きなもんで、１５００Ｋカロリー目指すとな、

ポテチとか　ご飯とか、ケーキとかゼリーとか
低タンパク質　高炭水化物になってな

純粋にタンパク質が足りなくなるんよ。
体重１００Ｋだと、一日に必要な量が１００ｇ

漏れの好きな高炭水化物系食品だと　１５００Ｋカロリーでは
タンパク質が、せいぜい２０ｇしかとれないわけだ。

普通に仕事してると、２０ｇの摂取量では、
どんどん筋肉が減っていってな。

巨から始めた場合、ウエストはかなりのペースで落ちると思う。
体重はこの2ヶ月で8kg程度減（88→80）、ウエストは10cm減（100→90）。
女性のメタボ基準90cmをようやく下回れる。なんかうれしい。

1500なんて重要じゃないんだよ。
まずは助走でナニやってんのか見りゃいいのさ。
イヤになるまで。

>>431
「オレもうポテチは（たまにで）いいや。」って思えるまで、助走をたんねんにすれば
きっと成功するよ。

>>432
お前は、助走段階と、岡田ブログを良く読め。

>>433
確かに、１５００Ｋカロリーは重要じゃないんだよね。

てか、データーとってわかったんだけど、

まず、３ヶ月ぐらいデーターとって、
今まで喰ってた量を一月で１００Ｋカロリーづつ減らした方が
ダイエットとしては効率が良いってのは　気付いたんだけどね。

そう。それがベターだとオレも思う。
岡田は結構焦り気味と思うんだよね。

>>424
だから、引き籠もりニートには可能なんだよ。
歩かなくていいし
お腹が減っても、耐えればいいだけだから。


仕事中ガス欠が起こり、１５時を過ぎれば、歩くにも支障をきたす自体になるので

赤星さんの漫画に
岡田斗司代ちゃんなる人がでてたw

普通の人は昼食えば夜まで間食無くて大丈夫だしな。
1500kcalも別に食いたいだけ食えばその程度に収まるし。
現に今のオレはそうだ。168/58ぐらいだが。

岡田も著作の中に記してたように
自分の生活強度や体調を見ながら加減しろ
って話で、1500kってのは「（生活強度の低い）岡田の場合では」って事に過ぎない。

てか、ガス欠が起こってた時は実は１５００Ｋカロリーではなく
２３００Ｋカロリーで起こってたんだけどね。

てか、漏れ　計算すると一日の基礎総カロリーが２７００Ｋカロリーなんだよねぇ。

今は１８００Ｋカロリーでもガス欠起こらないけど。

>>440
いや、どちらかというと、基礎代謝にあわせるべきしか、印象に残って無いのだが
ちなみに　当時の　もれの基礎代謝は１６００Ｋカロリー

まぁ、読めと。

>>443
生活強度はあまり問題ではない気がする。
純粋にタンパク質不足で起こるので

てか、夜は大抵、焼き肉屋生活が出来る程
金持ちでもないし。

１００Ｋある人間が純粋にタンパク質不足を補うには、
ササミや、煮干しや、卵を併用するか

ハンバーガーオンリーとか、焼き肉屋にいっても、肉しか食わないとか
極端な生活が必須になるので

>>435
一応、漏れが、３ヶ月データーとって
１００Ｋカロリーづつ減らせって
言った根拠について言うと

既に、３回目の停滞期に入ったわけだが
きついカロリー制限をすればするほど、停滞期に入りやすいし

停滞期に入れば　入る程、ダイエットの難度が高くなる点

>>432さんの書いていることは私にもあてはまるみたい。
初期ボーナスがかなり大きかったと思う。
上昇一ヶ月目は5キロ落ちた。
その後は先月３ｋｇ、今月３.５ｋｇ減。
二ヶ月目までは432さんとほぼ同じペース。

はじめての停滞期が来たのはちょうど75日目あたり。
飢餓感と言うほどではなくそれまでより早めにお腹が空くって感じ。
これからが本当のダイエットなのかもね。

>>447それは興味深い

停滞期に入ると、飢餓感は無くなり、
「ああ、お腹はすいたけど、何か食べたいというわけでもない」
っていう症状にはなりませんでしたか？

それが要は飯時と飯時の間の通常の感覚。
普通はそこで食わない。デブ脳は食う。

>>449
停滞期で、ああ、幾らでもいけるって、感じになって
２１００Ｋカロリーだったのが１４００Ｋカロリーまでいっても
飢餓感がなかったので。

なるなる。
そこで食わなさ杉を防止するのに大いに役立つんだよ。
今自分がどれだけ摂取してるか、ってレコードが。

朝　うどん1玉
昼　ご飯300g　ひじき山盛り
夜　ご飯300g　ひじき山盛り
マルチビタミン　牛乳2杯　こんやくゼリーを間に食う

駄目だ！こんな食生活

>>452
純粋にタンパク質が足りなくなりますね。
個人的経験からいうと、筋力が、老人化しますよ？

>>453
ハイ（´・ω・｀）
明日からまた気をつけます

>>452
いや、その前に、純粋にナトリウムが足りなくなるから、
脱水症状が起こるのが先か。

うどん一玉３００Ｋカロリー
ご飯３００ｇ　４８０Ｋカロリー　ひじき知らない。
牛乳２杯２４０Ｋ

ひじきを足さなくても　１５００Ｋカロリーかあ。

海藻類はほとんど有って無いようなカロリーだから

一応説明しておくと、

ご飯は１００ｇ　１６０Ｋカロリー　タンパク質は３ｇですね。
ご飯じゃわん　普通盛りが　２５０Ｋカロリーの　タンパク質５ｇ

牛乳は２００ＣＣ　１２０Ｋカロリー　タンパク質６ｇ
低脂肪乳が２００ＣＣ　９０Ｋカロリー　タンパク質７ｇ

ポテチ　レギュラーサイズが５００Ｋで、タンパク質５ｇ
１００Ｋカロリーあたり１．７ｇ

>>448
>>「ああ、お腹はすいたけど、何か食べたいというわけでもない」

これは、上昇に入ってすぐの頃がそうでした。

>>459
なるほど、では、停滞期に
舌が、ざらざらになり、口の皮膚が固くなり
酸化した油ような感じがするって　症状にはなりませんでしか？


>>458のつづき
牛乳系で最強はスキムミルクですね。
１００Ｋカロリーあたり、タンパク質１１ｇ

ただ、脂肪分が極端に少ないので、スキムミルクでタンパク質を補っていると
２・３日で停滞期に突入しますけど（個人経験

タンパク質は、２種類あって、
動物系タンパク質
植物系タンパク質

の二つがあります。
これをそれぞれ、半分づつ摂取するのが理想らしいです。

でも、植物系タンパク質をまともにとるとなると、
豆乳か、豆腐か、納豆の３つしかないのです。

豆乳、豆腐、納豆は１００Ｋカロリーあたり　タンパク質は７ｇぐらいです。

個人的に言うと、動物系タンパク質だけでもＯＫだと思いますが

動物系タンパク質で補うと　からだの疲労感が出ますね。
個人的には、植物系タンパク質を半分を目安に採った方が
生活に支障が無いと思います。

タンパク質なんて、難しい概念を考えず、バランスの良い栄養だけ考え
カロリーを維持したいなら、最強はプロテインです。

主食プロテインではなく。
プロテインしか喰わないという生活です。

これが最強

元プロレスラーの高田が、現役引退後ダイエットのために、豆乳とパイナップルの100％ジュースを混ぜて
飲むという方法を行ったら、食事制限無しで7キロ落ちたと、さっきテレビでやっていた。
豆乳の成分とパイナップルの成分の相乗効果で、基礎代謝率を上げるという話だったが、ミネラル豆乳とは、
似て非なるものなのだろうか?

試しに豆乳パインジュースを飲まされていた高田純次と佐々木アナは、味については明言を避けてたけど。

うわっID:rUa+zydoさん色々ありがとう
勉強します

パイナップルの効用って･･･肉（食肉だよ）を柔らかくする以外に何があったっけ

>>465
ちなみに、栄養バランスが重要とか言っている、
ダイエットサイトならどこでも、書いてあるよ。

タンパク質１Ｋｇあたり１ｇ

ちなみに、個人的はこんなにいらないと思うんですけどね。
多くて０．８あれば充分で
３日に一度は、タンパク質は全く無視して炭水化物中心した方が良いような気がします。

３日続けて０．８越えは体に疲労がたまるので

>>466
番組をしっかり見てなかったんで申し訳ないが、とりあえず「パイナップル･豆乳･ダイエット」で検索すると、
ダイエット商品が出てくる。

>>466
肉を柔らかくする＝タンパク質を分解する　だから
タンパク質を吸収しやすいアミノ酸に変えてくれるんじゃないかしら
想像だけど

パイナップルがあるのは、クエン酸ですかね？

いかんせん、タンパク質の採りすぎは痛風になるので。
痛風対策には、クエン酸が必須なので。

でも、植物タンパク質で、そんなにクエン酸がいるもんなのか？

検索したら、パイン豆乳ダイエットの効果と言うので、説明が載っていたのでかいつまんで説明を。

大豆ペプチドの効果で血流を増加させ、基礎代謝率をアップさせる。
また大豆サポニンが、脂肪や糖分の吸収を抑制する。
プラス豆乳は腹持ちがいいので、空腹感を抑えられる。
パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素の効果で、大豆ペプチドの体内吸収率をアップさせる。

ミネラル豆乳との共通点は、腹持ちがいいということくらいか。
自分で質問していて、自分で解決してしまった。

対ホメオ用決戦兵器としてストックしておくのもアリかもしれんね＞パイン豆乳

携帯から失礼します。あたしも去年パイナップル豆乳を飲んでました。豆乳苦手な人も飲みやすいと思います。混ぜてから冷蔵庫に30分入れておくとﾄﾛﾄﾛになってシェイクみたいでおいしいです☆しかし痩せたかは？です

>>465
一日　体重１Ｋｇ　１ｇのタンパク質って言うのを前提で
本を読み返してみれば、色々な発見があるよ。

>>472
個人的に停滞期で最強なのは、
炭水化物を喰って　良く寝て太る事かなと

>>472
気になったんで豆乳で色々調べたら、豆乳ダイエットでは「パイン豆乳・ミネラル豆乳・バナナ豆乳」と言うのは、
かなり有名らしい。
ちなみに、俺が見たサイトはここ。

ttp://www.r-dietetics.com/tonyu.htm
ttp://para2.jp/sc/s/i/dt/pine-tounyu/?id=&max_count=&ad=es049

炭水化物を全くとらないのは良くないので少量でもとるほうがいいよ。
極端な話だけど、炭水化物ヌキを長く続けると体の耐糖性がおちて
炭水化物を食ったときに、極端に血糖値が上がるようになる。
これは境界型と呼ばれる糖尿病と同じ症状だ。
つまり普通の量のメシやパンを食えない体になってしまうってこった。

みなさんレスTHX

http://www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/nomimono/pain_j.html
これ見るとパインジュース、そんなにカロリーも高くないし、毎朝いっといてもいいかな
停滞期に入っているので、身体に入るものをちょっと換えてみるのもいいかも、と思った。
しかし、正直、混ぜるのは抵抗あるなぁ
別々に呑んでみよう。

>>476
全く同意ですね。
毎日、２００ｇくらいは最低・炭水化物系食材はとらないと
頭が全くまわりませんし。

>>477
俺は、ミネラル豆乳とパイン豆乳を交互（一日おき）に飲んでみようと思う。
単純に、ミネラル豆乳の味に飽きたから、と言う理由だけど。

それならジュースよりパイナップル食ったほうが良くね？サンドイッチにするとか。

306 名前： 男性巡査(埼玉県)[sage] 投稿日：2007/10/27(土) 01:50:46 ID:y9asYQDD0
『いつまでもデブと思うなよ』第7章が『ダイやめ』をマネているというご指摘に答えて
ttp://blog.so-net.ne.jp/antidiet/2007-10-24

＞率直に言って、驚き呆れるばかりでした…（いや〜、これホドとは！）
＞この章は、『ダイやめ』第4章「体の声を聴き取る力を磨く生活術」《食事編》の
＞具体的方法やコツなどをそっくり流用して書かれています。
＞もしかしてこれは、ウチの講座の受講生が書いた体験レポートだろうか…？と錯覚するぐらいでした。

ところでボブ・シュワーツの「ダイエットしないで痩せる方法」
っていうのもあるんだけど、そこでも空腹を数値化する、みたいな
記述があった気がする。でもうろ覚えだから、なんとも言えない。

本当こいつｷﾀな杉

今朝の体温、３４．３℃

http://www.yuichiro-itakura.com/past_Essey/2003/Essey040.html
ネット上のいんちき情報をかき集め、
原稿料をもらいながら、大衆紙にいんちき情報を発表するという結果に
なっているのでしょう。
http://www.geocities.jp/kirikomi1973/Dell/index.html
切込隊長こと山本一郎氏はデル株を1株$2.40では買えなかった

ｺﾞﾊﾞｰｸ

チラ裏的ログ。上昇75日目。♂・168cm・24歳。
78→71（40日目）→69（52〜70日目）→67（75日目）
2週間強停滞してたけど、2日前からようやく落ち始めた。
再停滞期さえ無ければ年内60まで行けるかな。

>>487
そのペースだと、１１月末ぐらいで停滞期に再突入するかもねぇ。

１２月頭で、６５Ｋを目指した方がいいよ。
１月頭で６３Ｋを目指した方がいいと思うよ。

信者くやしｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗ

アホ！腹ｲﾃｰ

上昇一週間目で、一キロ落ちました。
なんかやばいかも。

今日から助走開始ッ
頑張ります

どこかに癌や甲状腺機能亢進症などが
あるはず。
レコーディングでこれだけ痩せるのは
医学的におかしい。

>>485
岡田斗司夫の仲間？　の唐沢俊一も盗作ばれてたね

>>481
こっちだった

尊師がパクリＯＫ！自分起源もＯＫ！
こんな方法は間違いなく１年も経たず
終わる

>>490
1kgは誤差範囲。

暴れたい子はアンチスレにどうぞー。

久しぶりにモスバーガー行ってきた。モスはカロリー表示あるから使いやすい。

>>490
現体重は？
９５Ｋｇ以下だと、来週には停滞期入り確定だけど。

>>497
モスにカロリーがいるのかは疑問だが
基本的にノーマル４００Ｋカロリーの　タンパク質１００Ｋカロリーあたり４ｇ
チーズが４５０Ｋカロリーと
覚えておけば、問題無い気もするが

モスに二品目しかないのかオマエの国は

カロリーだけに囚われてて
本当馬鹿

>>500
いや、モスを調べりゃわかるが、あそこは基本的に
４００Ｋと４５０Ｋになっとる。

バカに必死に構ってもらいたがってる大バカがいるw

>>503
餅つけ、メンヘル

11時間も経ってそのレスもすげぇな。

だな。

ああ、いま現在で、1100カロリーも食っちまった・・・。
夕飯はどうしよう・・・。

>>507
何キロカロリー制限にもよるだろ
１５００なら４００も食えるんだから問題なし。

野菜いっぱい食べておなかを満たして
好きなものちょっと食えばおｋ

>>507
うわ、同じ人がいたｗ
今夕食が終わったけど、頭を悩ませておでんにした。
こんにゃくや大根をメインに食べたけど
それでも今日は1500kcal近く食べてる。orz
明日から数日カロリーを抑えるか運動するか？悩むところ。

野菜鍋にして、〆に玄米でもほうりこんで雑炊にでもすれば・・・・
はるさめヌードルに野菜サラダでも・・・・　デザートにグレープフルーツつけて

とか他人の４００キロカロリーなのに勝手に考えてしまうｗｗｗｗ

>>511
まぁカロリー制限のなかで味とか栄養とか
いろいろ考えるのは楽しいよね
他人事とも思えないしw

今の時期だとキノコはおいしくてカロリー低いよ！
こないだ舞茸食べて（長ネギと煮て卵とじ）、
じゅうぶん食べたのにカロリーチョッピリで驚いたｗｗ

キノコ
葉モノ
モヤシ
コンニャク

このあたりはホントにカロリー低いな、胃袋が縮小するまではこれで誤魔化すのもアリ。

こんにゃくの食べすぎはお腹痛くなるから注意してね

寒天はじめ海藻類もすごい。

肉をあまりいれない鍋は最強だな。

今の季節、あったまるし、量多くてもカロリーたいしたことないし。
寄せ鍋、キムチ鍋、カレー鍋と味もいろいろ楽しめる。

腹がはちきれそうそうなくらい作って300とか400kcalだもんな。
野菜鍋はいい。野菜自体大好きだったんだけどめんどくささで避けてたが
こんなにいいもんとはな。

>>518
うるせい脂肪脳

一体オレが何を言ったと

わろたｗｗ
519は苛苛してるんじゃまいか

そもそも脳は水分と脂肪分で出来てるんだが

脂肪脳ってどういう意味？

>>522
↓に出てくるような思考回路(脳)を持っている人の事コフ

【デブ】太ってる人の脳内ルール第23条【ピザ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192731238/

100キロを超えるようなデブが本当にそんなにいるのかな？少なくとも
ベストセラーになるほど巨デブがいるとは思えないんだが。

ちょいデブはこんな本信じない方がいいぞ。もともとそれほどカロリー
を摂りすぎてる訳じゃないんだから。単なる運動不足と、たまのドカ
食いの蓄積は運動だけですぐ普通になるぞ。計算不要。朝夕30分
余分に歩こうぜ。

>>もともとそれほどカロリーを摂りすぎてる訳じゃないんだから。
そうかなあ
私は70キロ超のデブだけど、記録とってていかに自分が言い訳して日常的にバカバカ食ってるのかわかったよ
勝手に小食だと思い込んでたけど、そんなのは自分の気のせいだと気付いたｗ

>>524
お前の言うちょいデブってのはどこからどこまでかわからん。
ちょいデブだろうと、もうちょっと搾りたい標準体重だろうと
漠然としか痩せない理由を把握できていない限り痩せない。
運動しても消費カロリー＜摂取カロリーなら太るよ。
そこの所をまずは、きちんとデーター化しましょうよって言ってるレコダイの方が
歩けば痩せるなどいう漠然とした事を言うお前の方法より信用できる。

じゃあちゃんとした指針を示すよ。

80kg、標準体重15%オーバーの人の場合、30分速歩で純消費カロリー
(基礎代謝を減じた分)100キロカロリー。朝夕2回で200キロカロリー。

1ヶ月25日続けると5000キロカロリー。

現在体重が安定してるなら、毎月700g確実に落ちる。で、やれば分か
るが腹がそのぶん余計に減ることはまずない。高血圧なら下がるし、
高血糖も下がる。良いことだらけ。

しかし、200キロカロリー節食すると確実に腹が減る。それより何より
117キロのデブと違ってちょっと節食くらいじゃ脂肪は減らないので
モチベーションが続かない。でも血圧や血糖値はすぐに結果が出る。
あ、若い人には向かないよ。

なんだこいつか

>>527
＞＞80kg、標準体重15%オーバーの人
オーバーじゃ駄目だろ。20%だって30%だってオーバーだよ。
まぁ15%〜20%で仮定したら身長180cm〜175cmか
そんなもんが>>527のちょいデブなのな。

でも155cmなら15%で60kgぐらいだろ
こうなると基礎代謝や負荷の関係で月500gがいいとこじゃね？
700gでも微妙なのに絶対モチベーション続かねぇｗｗｗｗｗｗｗ

しかも今までの正確な食事データーの把握なしで200kcalなんていう微妙な数値を
感覚だけで管理できるわけねぇし
結局、食事管理するしかねぇんだから、レコダイ信用していいじゃん。

おまえ、ちゃんと読んでるのか？体重は定常状態の場合現状の
エネルギー摂取の状況把握なんて必要ないじゃん。

消費エネルギーは毎日速歩朝夕30分。管理もくそもそのぶん確
実に脂肪は減る。ただの机上の空論と言う無かれ、これが正攻法。
王道だ。少なくともすぐにリバウンドするのかどうだかあやしいレコ
ダイより安全確実。

モチベーションが続かないのはちょいデブのレコダイだ。もともと
それほど食ってないのに食事をさらに減らして、しかも効果が少
ない。そんなの続くかよ。あれがいいのは巨デブのみ。

実際効果出てるしモチも続いてるからやってるんだけど…
まあ言っても無駄か

ダイエット系グラフサイトあちこち見て回れば巨デブ以外にも効果発揮してる事がイヤっちゅうほど解るのにな。

この方式が普及したら、インチキダイエット食品や
エステ、スポーツクラブなどが壊滅的な打撃を受けるからなぁ。

困る人がいるから、ネガティブキャンペーンは当分止まないだろな。

岡田は「いいめも」の時は「いくら叩いてもいい」と宣言してブログのコメント欄を残し、頓珍漢なこととはいえ
きっちりと意見を書いた。
ところが｢夏目の本のパクリ疑惑｣が出た途端、ブログのコメント欄を消し、不自然なほど話題に触れない。
やっぱり、やましい事とか負い目があるんだろうか?

>>530
見苦しい。食事制限出来ない言い訳ばかり。

>>534
というか夏目のほうが撤退してるけどな。

>>530
朝夕30分のウォーキングというのがすでに机上の空論だ、社会人にそんな時間は無い。

>>537
確かに朝と夕方に分ける必要が分からないね。
効率が悪いってだけで。

今までのスレの流れで見ると、
夕食の後、1〜2時間のウォーキング。それを1日おきに行う。
ってところかな。

本当にプラスになる運動としては。

朝夕３０分程度の時間が取れないって、どんなブラック企業だ。

朝夕じゃなくて、時間が空いたときでいいと思う。
コンビニに行くだけで1000歩ぐらい稼げるし、
そういうのの積み重ねでいくのが一番楽。

ある問題」について
ここには長い目の文章が載ってましたが
、関係者からの強い要望で削除せざるをえなくなりました。
コメント蘭のみ、約束ですから削除しません。

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/10/post_16ad.html



コメント欄消えてますが……。

>530
普通に80kgあたりで岡田は運動としてウォーキングはじめてる。１日1〜2万歩だって。
運動するなってのはカロリー管理に支障が出る可能性があるからであって、別に運動厳禁なわけではない。

>>530
いい加減にしろよな
�`デブと同じ扱いにするぞ

アンチレコダイは多くいるけど、記録自体否定するやつは珍しいよな。
記録してなかったら朝夕2回での200kcalも食べすぎでチャラになるかもしれないのに、
なんで毎月700g確実に落ちると言えるのか。

殆どの人間が年に一度は健康診断を受けて事前警告されるにも関わらず
毎年毎年糖尿で死んでいくヤツが居るってのは、結局医者の言う事を聞かないからだが
医者に食事を控えろ、と言われて噛み付く患者って、つまりこう言うヤツなんだろな。

岡田は雑誌のインタビューで「動物はダイエットのために運動などしない。
だから人間も運動をするのは不自然。」と言ってる。

動物はやっていないから云々は一種の詭弁なんだけどね。
そんなこと言い出したら、肉を焼いて食べる動物もいないわけだし。

そもそも動物が自分でダイエットしないしな。

結構矛盾した事も書いてるけど考え方としてはアリだと思う

>>545
患者に食事を控えろといった医者がデブだった場合は
言う事きかないでも大丈夫かなってなるのは確かだ

どう見てもメタボな医者が
糖尿病にならないための公開講座とかやってるの見たことあるwww

ところでみなさんって今どのくらいの体重でどこまで痩せたいの？
ちなみに俺は今
身長 174.5cm
体重 75kg(76〜74で変動)
これを
体重 66kg以下に持って行きたい(標準体重ってやつね)

自分は、レコーディングはしていないけど、これはヤバイ！って思ってから減量はじめた。
身長１７０強。
体重８１�`強→６６�`まで落としたよ。約２〜３ヶ月間で。

方法は、レコーディングと似てるかな。
単に、カロリーの高そうな食物を控えての毎日の食事制限＋適度な運動（自分は主にウォーキング）

たったこれだけでみるみるウエイトが落ちたよ。
うそのようなほんとの話で自分でも驚いている。
すでに半年経過でリバウンドなし。
やっぱり、人が生活していくうえで必要な食生活の個人的な生活習慣を太っていた頃と
ガラッと変えることが大事で、これをクリアできれば痩せるのも簡単だと思います。

自分は最大時で115kgあって9月位からレコダイ始めて
現在で103kg

目標はBMI平均の68kgにしてる(身長174cm)

168cmの68kgから始めて第一目標のBMI22ってヤツはクリアして
今は56kg目指して58.5kg。

>>552
ほんと、悪いことは言わないよ。おれと同じ身長で体型も痩せる前と
一緒だよ。運動しな。

76から74で安定してるなら、そんなに食い散らかしてるとは思えない。
運動して半年くらい掛けてゆっくり痩せるのが一番だ。どつぼにはま
るぞ。岡田なんてきっとお腹ぶよぶよだったはずだ、おれより軽いのに
ウェストが大きいんだもんな。運動すれば軽くなるだけじゃない、締まる。

>>556
岡田さんは、まず体重が減って、次に体脂肪が減り、
それからサイズが小さくなって、（運動しなくても）最後に皮がきゅーっと縮む、
とラジオで話していたよ。

>>557
岡田さんの痩せてからの腹の画像とかあるのかな

そんなに岡田の裸が見たいのか。。変態じゃないの。

いや皮が縮むってどの程度かと思っただけですけど

ダイエット時の加藤大を基準にすると確かにたるんでないんだけどさ
岡田の半そで姿の二の腕の振袖部分をよく見るとそこはかとなく「たるん…」てなってるよ
自分が見た写真では袖でイマイチ見え辛かったけどなんか不自然な「たるん…」があった

>>559
じゃあ、今の岡田に彼女が出来ても
その彼女を「あ、変態。」って君は見ちゃうんだねw

>>561
加藤大は弛んでたよ。最近ネットで見る画像はコラ。
で、皮膚切除の話が出たけど、リバウンドの可能性があるから医師に断られた。

岡田も、あの体重、あの短期間、年齢で弛んでないわけがないよ。

>>564
５０ｋｇといっても、１年間かけて落としたわけだし、大丈夫じゃね？
ラジオで嘘言ったってしょうがないしさ。

まあ、岡田は見た事がないから想像。本人が弛んでないというならそうなのかも。

つーか、皮が時間を置いて締まってくる
って発言自体が皮余ってた事を肯定してんじゃん。
体重を落としたら維持すりゃいいだけの話。

別に全身を見せなくてもいいから、二の腕あたりを写真にとってブログにアップすればよかったかも

年齢や個体差にもよるだろ
老人が痩せて皮が締まったなんて話は無い品

少なくとも>>552は岡田と一緒にしちゃいけない。もうほとんど普通の体型。

減らしたいのが10kg以下なんだからレコダイなんて頼らない方がいい。
もう軌道到達目前だ、2000kcal以上食って運動しよう。

レコーディング自体の有効性は、費用対効果が十分いいものだと思うのだけどね。
メモするのにかかるコストを考えても、まあノーリスク・ハイリターンだろう。
メリットだけしかないものを利用しないのももったいない。

ギャオで岡田が言ってたのは、
運動する方法は、運動しなかった日の罪悪感とか、もうだめだーっていう諦め感が強いと。
それで挫折するとかはよくある話で、昔の自分もそうだったと。
で、食事に関するダイエットだと、1日3回（3食として）のダイエットチャンスがあると。

まあそれは何となくわかるなーと思った次第。

ブログでは、「買わなくてもいいから本を読んで欲しい、金のために書いたんじゃない」と主張し、
ネットラジオでは、「ダイエット本業界では、減量1キロにつき1万部売れると言う。50キロ痩せたんだから
50万部売れるのに、逃す手は無い」と、主張している。

いいめもの時を含め、何でこうも、その時々で言うことが違うのか･･････。

カネの為だけじゃないけど、カネも稼げるんだったら稼がないとバカ
って矛盾しないだろ。

>>573
岡田の本のお陰で、俺もかなり減量できたから、その点は感謝しているけど･･････。
最初にブログに書いていたいいめもに対する見解と、一週間後に書いている内容がまるっきり違うとか、
著作権侵害主張していた岡田が夏目に訴えられた途端、黙り込んでブログの仕様を変えてしまうのを見ていると、
何だかなと思ってしまう。

まあ、岡田の本でダイエットできたと言う事と、いいめも以降の問題は、別に考えなきゃいけないんだろうけど。

むしろ小人だからこそだな。オレにしてみれば。
偉人のダイエット法なんて無理だが、ちいせぇ人間でも出来る
って価値。

ここもクソスレだな。

あぼ〜ん指定をいちいちしていくのが面倒だから、
ここのスレは見ないようにするわ

>>576
それをわざわざ書くんだから、随分自己顕示欲が強いんだね。
（釣れた、とか書かないでくれよ）

>>577
自己顕示欲が強いのは、お前だろアホ
これが最後のレスだから

さようならｗｗ

>>578
見ないようにするはずのスレで「これが最後」って、言い訳もはなはだしいね。

>>578
バカ降臨、そして伝説へw

結局、第７章と第８章は岡田が自分で体験したことじゃなくパクリなんだろうか
夏目本に触発されて想像で書いたとしたら、正直に告白すべき
さもないと読者がミスリードされてしまう

夏目のブログも記事きえとるね。
まあ結果というか結論待ちかな？

>>582

営業的に今勢いのある本を殺すわけにいかないから、
手打ちなんじゃないの？

その条件はなにかはわかりませんが。

>>571

>運動する方法は、運動しなかった日の罪悪感とか、もうだめだーっていう諦め感が強いと。
>それで挫折するとかはよくある話で、昔の自分もそうだったと。
>で、食事に関するダイエットだと、1日3回（3食として）のダイエットチャンスがあると。

うまいこというなぁ。
マジ、参考になる！

一日3回も太るチャンスがあるのか。いや人によっては4回も5回も。
こりゃリバウンドまっしぐらだな。

>>581-582
夏目の消してしまった日のブログには、「岡田氏は、私の本内容を自身のブログで否定していた」と言うように
書いていたけど、否定しているダイエット本の内容をパクるって・・・・・・本当なんだろうか?

>586
岡田は自分苦手だけど効果あると書いたんであって、本の内容自体は否定してない。

>>587
と言う事は、（否定されたと言う事に関しては）夏目の思い込みが強かったってことか･･････。
まあパクリ問題については、夏目のブログには「時が経てば分かる」と書いてあるから、いずれ表に出るんだろうな。

>>585
まあ、そういう風にとらえる人には向かないってことだと思うよ。

>>584
ギャオの本編で文脈ごと見たほうがよりよくわかると思う。
http://gyaostream.search.livedoor.com/search/?q=%89%AA%93c%93l%8Ei%95v
どれか忘れたけど……2か3だったかな。

カロリー計算抜きで食事の記録だけでも効果出るかな？

最初はそうしろって書いてあるべ。

自炊していると、サラダ油ひとさじだけでカロリーが大きく変わるのが鬱。

大さじ一杯100kcalだもんな。使わないけど。
油全く使わないでもかなり色んな料理出来るぜ。
テフロンパンや耐熱クッキングシート使えば焼き物も炒め物も。

むしろ自炊してるからサジ加減でカロリー変えられるんだろ。

>>570
2000kcalって多すぎ。

自炊派だと茹でる料理がおおくなるねサラダ油分、調味料とかに使い込めるし

今日知人に「痩せたよね●●努力してるもんね」ってしみじみ言われたけど
努力してる感覚がまったくないのに今気づいた。
今日も回転寿司いったし、お菓子とスナック菓子食べたし。
精神的に楽でいいわこのダイエット

既出かもしれないけど、2週間前のまいにちいっしょでいつデブが紹介されてたのでうｐ。
5563ね。pass:okada

http://upload3.dyndns.org/up/5/_/

あぁこっちのアドレスを貼った方が良かったか。
http://upload3.dyndns.org/up/5/_/jump/1193748214.zip/attatch

>>598
頂きました。ありがとう。
トロステ初めて見た。

自分は一番太ってた時期に91�sも体重があって、
バイトとか学生生活で74�sまで体重が落ちたんだけど
さっきダウンタウンの番組でバナナマンの日村の体重が
自分とほぼ同じ背丈なのに70�sだって、日村より体重のある自分は
世間では日村みたいに見られてるのかと死にたくなった…
スレ違いすまん…

>>600
同じ体重でも体脂肪率が違えば体型は全然違って見えるよ
顔が日村じゃなきゃ救いはあるって

報告スレはここでいいのかな？

離陸後ちょうど一月。上昇中です。
99.2kg (28.5%) →88.6kg (24.1%)
落ち過ぎてちょっと怖い。岡田氏に合わせて1,500kcal/日で。

今日は出張先にサブウェイがあったのでラッキー。
最近職場で「なんか激痩せしてね？」と言われはじめた。
まだまだいくぜ。

ここでの岡田斗司夫氏の話が一番分かりやすかった。
http://www.videonews.com
http://www.videonews.com/asx/marugeki_backnumber_pre/marugeki_343_pre.asx
マル激トーク・オン・ディマンド 第343回（2007年10月16日）
私がデブをやめた理由
ゲスト：岡田斗司夫氏（作家・評論家）

デブ信者のマルチ書き込みうぜぇよ。

32万部も売れてんのか・・・

つーことは単純計算でこの本だけで
2400万円も稼ぎやがった

単純計算で32万人が1人1キロずつ落としても、32万キロ減ってるのか。

日本ちょっと浮いて国土増えるんじゃね？

この本読んだ。
基礎代謝の初期設定(いきなり1500kcal)はまずいな。
岡田がよく言われてる貧相な体系になったのはこれが原因だろう。
岡田は基礎代謝量は超えろって書いてたと思うがピザ時代は
無意識に下回ってたってことだな。デブなら１日2000kcalでも充分
やせるでしょ。
最近の体脂肪計は肥満も考慮して基礎代謝量出すから便利だよ。
劇的な痩せ方は期待できないけどね。

肉もカレーも好きで、でも食べすぎるわけにもいかない…と思ってたときに
スーパーのレトルトカレーコーナーで
「牛丼カレー並盛　牛丼屋さんで人気の牛あいがけカレー」っていうの見つけた。
グリコの製品。
牛丼もカレーも同時に食べられて、それでいて208カロリー。
おなか的にも精神的にも、かなり満足度が高い。おすすめ。

巨デブじゃなくて、小デブぐらいで助走したら太ったって人いない・・・？(´・ω・`；)
メモるほどになんか「ああああ食いすぎだよおおおお」となるんだが
「いやああいやあああ」とか思いながらまた食ってる。なんか自害行為のごとく食ってる。
メモいったんやめた方が過食とまるんじゃないかとおもってるんだがどうおもう。
明らかにメモ始める前よりも食ってる。
過食したという事実がメモで厳然と目の前につきつけられてつらくて食べてしまう。

そのまま行ってたら突然食べるのに飽きる日がくる

もしくはあきらめるか。

上昇はじめて70日経過。
まだ、巡航に達してないと思っていたんだが
どうなんでしょう。30日中設定よりマイナスが17日
200カロリーオーバーまでを含めると26日。
停滞期が上昇はじめて26日目に来て17日つづいた。
そして、ここ1週間、急激な飢餓感が現れるようになった。
甘いものが激しく食べたくなったり、お酒飲みたくなったり
食後１〜２時間するとお腹がすいてたまらなくなった。
飢餓感対策に、キャンディー２・３個舐めたり、
ご飯の量減らして、甘いもの食べたりしてます。
みなさんは、巡航にたっした判断はどうしてるのでしょう？

1ヶ月　5ｋｇ以上の減量はリバウンドするね。

>>608
BMI標準値まで10kg以上離れてる香具師なら
１日2000kcalでも充分痩せるってのは同意
実際、2000kcalで確実に痩せてる

まあ、無茶はしないほうがいい

あ、女は別かもしれんが。

1日200キロカロリーを減らせばいい。
これで約30g減少。
1ヶ月で1ｋｇ減少。1年で12ｋｇ減少。

>>598
岡田本人も登場してて面白いな。
しかしいつ見てもヤクルト古田に見えて仕方ないw

伊集院光、オタキング岡田斗司夫を語る
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm1413701

結果報告
上昇から今日でぴったり三ヶ月経過。

レコダイ開始時81ｋｇ
上昇開始時　　79ｋｇ→今朝66.4ｋｇ

運動しない代わりに、できるだけ動き回った。

一週間たった現在95キロ

>>603
有料だろそれ。同じような話なら、いいよ。

>>619
レコダイが痩せる方法として間違ってるとは一言も言ってないケド。
何が嬉しいんだ？
伊集院はいいだろうけど、俺は伊集院じゃないから
痩せなきゃ色々不都合なんだよ。
面白豚肉ｗでいて金もらえるわけじゃないからな。

伊集院の話も一理ある。カフェで奥に通されたとか娘のこととか。
でも岡田がいってるのは痩せると得するのではなく「デブだといかに損そするか」といってるのに。
mirancaでの水道橋博士と宮崎との対談で「伊集院さんはうんちく王で上田さんより二段も三段も内容的に上なのに
上田さんが重宝されピンでも番組をもてるのは上田さんが痩せているからではなく、
伊集院さんが太っているからプロデューサーが無意識にピンでつかってもらえない」
この「無意識に」という言葉の恐ろしさを伊集院はまだ理解できていない。

昔、岡田も伊集院と全く同じ事言ってたから、「痩せたいと思ってるそんな自分がイヤ」とか。
でもやせた途端に転向してしまった。だって「やせなくてもいい」なんてデブの言い訳だからね。
「やせなくてもいい、俺はこのままでいい」とかいうデブいるけど120%嘘だから。
いま１０キロやせてちょいデブになった俺がいうのだから間違いない。デブ程言い訳上手で心が狭い人間は居ない。

あと伊集院はやせたことがあると言ったけどあれは断じてやせていない。wikiによると伊集院は身長183cmぐらい
なので83ぐらいやせて初めてやせたと言っていい資格がある。でもラジオの周波数の97kgぐらいだろ？
そんなの一般人から見たら　ただのデブ以外の何者でもないから　
しかも短期間で「やつれた」のであっと言う間に　リバウンド王　でますます太った。

とにかく何て言われようとも　デブは損！つねに貧乏くじを引く　というのは公理な。

なに熱くなってるの。

全文読んだ。同意。

>>624
私もデブだからあなたの言ってることが一つ一つよくわかるよ。
「私がデブなのは個性、それを含めて私を愛してくれる人じゃなきゃ。」なんて言い訳だよね。
せめて人並みにならなきゃ、無意識に枠外へ追いやられるんだよね。

「痩せなくていい言い訳」なら30年分貯蓄があるぜ。オレ。
自己肯定、マイノリティ賛美、個性論からキレ風味まで何でも取り揃えてある。

でも、そんなの自分に対する言い訳じゃんてやっと気付けたよ。

さっきまで、日テレでは「毎日2分間のストレッチで月4キロやせる」、テレ朝ではレコダイを紹介してた。

レコダイのほうは、毎日の食生活を記録することが面倒だという話しになってた。

一方は毎朝2分間のストレッチは手軽で簡単だ、という伝え方だ、

根拠のよく分からないストレッチを毎朝続けるのは難しいとおもうがな。

なぜなにどうしてどうやって、が解らないと動けない人間てのが居るからな。確実に。
オレがまさにそうだが、「とにかく、やれ」って言われると絶対動かない。

毎日数十秒でいい腰割りでも続いてないよ…。
記録は見返す楽しみもあるから、続くのかな？

どんな単純作業でも目的が有って、結果が蓄積されるならやれるんだよ。
RPGならゴールドや経験地稼ぎの為なら単純モンスター駆除ループだってやれるけど
単に同じ場所でぐるぐるぐるぐる同じモンスター倒すだけの無目的なゲームだったら苦痛でしかない。

>>630
逆に考える。「とにかく、食え」と言われていると思うんだ！

>>632
いい例えだな。感心したよ。

逆じゃないじゃん。

レコードはそのまんま、自分自身のセーブデータだよな。
貴重で、世界に二つと無く、愛着があり、あまつさえバーチャルじゃない
本当のセーブデータ。

>>635
食えといわれてると思えば、食わなくなるかなと。
それはおいといて、過食の目的って何だろ。脂肪の蓄積？

はは、なるほどな。
まぁ目的的に過食なんてしねぇだろ。
自分の場合、空腹の恐怖に駆られて盲目的に食ってただけで。

伊集院光 岡田斗司夫が嫌いな5つの理由
http://numbers2007.blog123.fc2.com/blog-entry-18.html

それだけ抜粋されると伊集院が単なる脳脂肪に見えるから困る。

伊集院は完全無欠のデブキャラになったってことだな

>>640
まあそうなっちゃうよな。

だいたいなんで伊集院は昔ダイエットをしたのかと。。。

堂々と岡田が嫌いと言えばいいし、世の中はそんなに偏見ばかりじゃないと言うべきかもな。

すまん、いつの間にか世の中巨デブばかりになっていたんだ。動けば
痩せるなんて言ってた俺が馬鹿だった。

でも無駄な努力だと思うな。3年もすれば岡田もおまえらも皆元のデブ
に戻って、太ってて何が悪い、なんて悪態ついてるんだろうな。おれら
10kgも減量できれば標準体重の人間とは別世界に生きてるよ。

鬼も笑うわ

伊集院の言説は
伊集院が普通にしてると痩せていく一方で
現状を維持する為に涙を流しながら腹にモノ詰め込んでる
って状態じゃないと説得力が無いんだよ。
引退したシンクロ選手の
「現役引退して一番嬉しかったのは無理して食べなくていいことです」
ってのは説得力がある。だけど、ナチュラルボーンデブがそれを言っても笑い話。

>>637
そういや>>610もメモるほど食べちゃうって言ってるな。
まったくそんな事なかったから逆に不思議。
でもレコダイ以前にカロリー制限しなくちゃと思って記録してた事あるけど
そんときはそんな感じになった。
つまりメモ優先ならOKで摂食(ダイエット)優先ならNG。
我慢の方向性でこんなに結果が違うものなのかね。

岡田は世界で最もリバウンドすることを望まれてるんだろうなｗ
食事の誘いとか凄まじそうｗ

>>647
数年後に65キロから70キロにでもなろうものなら、誹謗中傷されるんだろうな。

痴豚の話はなぁ…分からないでもないんだけど
美人の嫁さんもらって、テレビとラジオでそれぞれ自分の世界持ってるって時点で勝ち組だからな。
確かに本人はデブでも居心地悪くないだろーさ。

俺はこのまま太っていたくないからダイエットを続ける

痩せると背が伸びるって話は本当？

太ると背が縮むのは本当だな。体験済み。

太ると座高は伸びるぜ

リバウンドについていろいろ言われているけれど
レプチンという食欲を左右するホルモンが関係してるらしくて
「肥満患者にはレプチンの生産能力が衰えている人が多い」
と書いてるサイトがあります。
「食欲抑制ホルモン・レプチン」だって。
「亜鉛は体脂肪のコントロールをしダイエットを成功させるには必須の物質である」
とも書いてある。
衰えたレプチンの分泌方法は「亜鉛」の摂取。
亜鉛を多く含む食品は「牡蠣」。

リバウンドが心配だったり、今現在食欲を抑えられない状況にある人は
サプリで亜鉛を補給してみたりとか
牡蠣料理を食べてみたり、オイスターソースを使ってみたり
いろいろ試してみるのはどうでしょうね？
ただリバウンドを恐れているよりは良いような・・・・

また、亜鉛が味覚障害にも効くという話はよく聞きますよね。
自炊したくなるかも？
他に、男性は特に亜鉛を・・・・ｗ

正しい情報かどうか心配な人は検索してみて。

亜鉛は飲んでるなぁ。量増えんだよね。

あなたの顔はどんなピザ？ 「ピザちぇき！」キャンペーン開始
http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/news_toppage/36978.html?ref=rss

どんなピザか判定してもらえよ

gooダイエットでさ、4ヶ月レコダイ日記書いてるやついるんだが

　■開始時　131.2 Kg　　38.6 %
　■現在　　 102.8 Kg 　 28.2 %

レコダイすげーｗｗ　って思ったら毎日850kcal分程度の運動やっててﾜﾛﾀｗ

ジョグで一時間走ってせいぜい300とか400とかそんくらいなのに
なにそれ。

>>642
いや、思いっきり言ってるだろw

>>658
運動量はほぼ体重に比例します。
だから不思議じゃないですよ。

>>659
自分の深夜の馬鹿力でこそこそ言うのが陰口じゃなくてなんだ？
堂々言うならニュースプラス1で本人に言えばいい話。番組おろされるのが怖いから言いたいこともいえなかったとかｱﾌｫだろ

悪口を口に出す人間は醜い

>>661
伊集院は日曜日の秘密基地で、沢尻や亀田問題に対し「俺は最初から批判していたけど、今まで持ち上げてたのに、
掌返ししている奴は信用ならない。それと問題があるのにその場で批判をしないで、他の場所で言うのも卑怯だ」
みたいに憤慨していたけど、結局は自分がそれをしてるんだよな。

まあ岡田も岡田で、NHKの衛星放送で押井守と言う監督を絶賛して、「甲殻機動隊がパクられてマトリックスに
なったけど、その事に文句を言わないどころか歓迎しているところがカッコいい。やれ著作権だ、オリジナリティーだと
主張する人間に限って、大した物を作っていない小者なんですよ」みたいに言っていたから、自分の言葉が返ってくる
と言う事では、両者引き分けだな。

元のクレームの内容が解らないのにいろいろ言えるってのが一番すげぇよ。

伊集院がいろんなところで普通のデブ扱いされないのはデブタレとして顔が売れてるからだ、
一般人のデブとは扱いが違うから、岡田の感じることとは違うわな、結婚がうまくいってる伊集院と
離婚した岡田という違いもある。

伊集院が前に痩せた時は95キロになったけど「ものすごいデブ」が「すごいデブ」になったって
世間から見れば同じデブ、183センチ伊集院の標準体重73キロまで痩せないと世間は変わらないから
岡田の言うこともわからない。

そもそもレコダイの講釈も岡田は仕事でやってるだけで
「伊集院を痩せさせよう」なんてまったく考えていない、そこからズレてる。

ブログどっかで「伊集院さんは別に痩せたいと思ってないけどな」って言ってたよな。

本当、ＴＶの力ってすごいんだな
昨日アマゾン１０位だったのに
５位に上がってる

ＴＶって洗脳装置だね
ぽかーんとしてる人はまんまと

>>390
カロリー計算低めに見積もりすぎじゃねその人

今のところデブで岡田を叩いてる奴の露出は多いけど
普通体型〜ヤセで岡田を批判してる奴っているの？

いないんじゃない？
痩せてる人はデブのダイエットなんて関係ないでしょ

俺はダイエットしてBMI２２体脂肪率１０％だけど、岡田のダイエット方法は
突っ込みどころ多すぎ！
擦れ違いなのでこれ以上は書かない。

私女だけどに近いものがあるな＾＾

>>665
伊集院さんに合いたいってｼﾞｬｰﾏﾈが言ってたって事から
痩せれば世界変わるよってのを教えたがってるのはあると思うが

伊集院は芸能人
おれは、一般人、それもピザな一般人。
尿酸値、肝臓の各数値、コレステロール、中性脂肪、血圧、血糖値・・・
おれはデブでは儲けられない。
もう少し健康に生きたい、そんで正常値になったら、また献血に行くんだ。
骨髄移植のドナー登録もしたいな。

立派だな。

伊集院はビリーの事も「宗教みたい」って嫌がってたけど
結局「デブを止めるか」と「デブのまま幸せでいるか」の教義で争ってるようなもんだよね。

岡田は「自分が痩せることによって、いかに周りが変わったか」を言ってるだけで
これを肥満している自分、もしくは痩せていた自分に当てはめて反論する伊集院は
私怨で批判しているとしか思えない・・・　お前が太るのも勝手なら痩せるのも勝手じゃないか

伊集院光さんラジオで岡田斗司夫を語る（結論から言うと嫌い）
http://d.hatena.ne.jp/kongou_ae/20071030/1193694304

>>670
そっか…
デブと元デブ噛みつきあわせて面白がってる状態なんだな

>>676
ダイエット初めてわかったんだが無駄にテンションあげてかないと耐えられないっていうのはあるな
岡田はハイテンション維持しすぎでちょっといっちゃってる感はあるけど
なんか自己啓発セミナー帰りみたいなキャラになるのは嫌だな

＞岡田は「自分が痩せることによって、いかに周りが変わったか」を言ってるだけ

「言ってるだけ」どころか、その体験を根拠としてすべてのデブが
自分と同じような経験をしてきた・できるかのように話しを展開させて
「痩せるってイイ！素晴らしい！」と喧伝してる（少なくとも伊集院はそう捉えた）
から伊集院には気に障ったわけ。
だからこそ「オレにはそんなことなかったぞ」と自分の体験を語っているのだよ。

もっとも、冒頭が「オレ岡田斗司夫きら〜い」だから、まぁ、私怨っていえば私怨かねｗ

>>678
自己保身の言い訳しつつ、公共の電波で著名人とはいえ、個人をこれだけ罵倒できるなんて凄いな。

>>678
よく知らんけど、こういう書き起こしは著作権法上問題ないのか？

俺は岡田も伊集院もそこそこファンなので、
面白いプロレスだなーと思ってラジオ聴いてたな。
切り口はともかく、まあ正論だなーと思う面もありーので。
ライススター景子は笑ったｗ

これだけ反応があるということは結果的に伊集院の勝利なんだよな。
お前ら釣られすぎだっつーのw

>>683
勝ち負けで判断しようとしているところが凄いな。

俺も伊集院好きでラジオは欠かさず聞いてる。
岡田と伊集院のテレビの対談はたまたま見ることができたし、
ラジオでのその裏話は抱腹絶倒しながら聞いた。
俺の岡田という人間に対する不信感をうまく表現してくれて、さすが痴豚だと思った。
でもレコダイは自分のためになると思うから続けている。
岡田＝レコダイだとは思ってないし。

>>613
俺も前に異常な飢餓感が1週間近く続いた事があったなぁ。
その時は「もうドカ食いしてしまえ」と昼に弁当1個追加したんだが、
全部食べ終わらないうちにお腹パンパンになってしまった。
で、その後飢餓感はスッキリ消えてしまったよ。

巡航の判断基準は、空腹の辛さや、食事に対する我慢を感じなくなった時期かな。
量と頻度さえ考えれば、ハニートーストだって食べられると気付けば、
ただのカロリー制限・食事制限にある「精神力の勝負」から開放されるんだよね。

>>685
取り残されたデブの希望の光といったところか。

岡田の痩せたら云々の話、５０歳近くなるまでそんな事も気が付かなかったのかよ！
と思うけど、なぜかと言えば、子供の時からのデブだからなんだね。

大体さぁどんなに暴飲暴食した所で１００�`超えないよな普通ｗ

>>689
脳細胞の逝かれた著者と、その連鎖で逝かれた信者をニヤニヤ見守るスレッドですよ。
オウムや統一教会なんかと一緒で毎日m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰしてればいいんです。

>>689
『ポテトチップのマヨネーズ焼き』なるレシピをネットで薦めていたんだぞ！
そんなもんばっか食ってたら3桁は余裕だろう。

グッチ裕三もびっくり

>689
俺も昔そう思ってた。焼き肉屋いっても丼飯五杯とか食ってた。
20代後半まではそれでもよかったけど、徐々に太りはじめて
30過ぎた頃には90kg越えてた。

毎日微量に増えていくから体重計のったり久々の友人に会わないと
気付けないんだよ。

禿とかデブってそんな感じなんだよｏｒｚ

普通８０キロまでに気がつくものだ。
３桁いくやつはどう言い訳しても異常な脳の持ち主。

そうは言っても異常な脳を持ってしまったのだからしょうがないよな。
兎にも角にも痩せん事には。

異常な脳なら痩せても程なくしてもどっちゃいそうだがなあ。

それは痩せた後に考える事。獲らぬ狸のお話。

なんでも先送りにするから太るってのに。まあ体重の数値だけに囚われずにがんばってくれ。

だから今の体重を「せ　め　て」1年保ってから言えよって話。
それだけでもかなりの支持得られると思うぜ？

もう半年、リバるどころか痩せ続け。

>>698
太ってる時点であーでもないこーでもないと
一歩も踏み出せない方がよっぽどだ。

痩せてダイエット本出す芸人いるだろ。
そいつらの中でリバウンドせずに維持し続けてる例が
少ない事くらい、ここの信者様もよく分かってるだろ？

知らないな。例えば誰よ。オレ”あの”岡田が痩せたってので
ならオレでも出来るか、と思ったクチなんでな。

いまの教祖様は、もうそりゃ四面楚歌で色んな方面で
叩かれて必死で現状、いやそれ以下の体重を、それこそ
死に物狂いで保つだろうさ。そのくらい誰だってわかるよ。

だがお前らにそれが出来るのか？
昨日の12時にやってた岡田さんのレコーディングダイエットの
特集でも、その特集の中に出ていた医師が、一般の人には
難しい、オタクの方だから集中力もあるし成しえた、みたいな
ことをハッキリと言ってたぞ。

現状見ようぜ。な？ｗ

お前ら信者のウザイところは共通して痛いところ突っ込まれると
はぁ〜〜〜〜って関心するくらい見事にスルーする華麗なスキルを持ってるってところだ。
そこは凄いよ認めるよ、さすがオタク2ch漬けってところだな。無かったことにしやがる。

んでちょっとでも突っ込むところがあると思いきや、藪からスティック状態で
突っ込んできやがる。まさにカルト。もう見てらんない。

今日は明日また楽しませてくれ。

最後酔っ払いすぎた＾＾　俺日本語でおｋ＾−＾

>694
そうそう。80kgオーバーで一旦気付いて-10kgにした。
それで次に気付いたときには90kgオーバーだった。

再加速とか軌道到達とか言ってる部分が体験を語っているのか、それとも他人の本に
インスパイアされた創作なのか、本当のところが知りたいな
軌道到達の境地は、語り口が宗教の悟りじみてて気味悪いんだが、それがこのダイエット法の
目標地点になってる
万一これが他人のパクリだとすると、信者はいい面の皮だよ・・・

一ヶ月ぶりに報告。

身長180cm
9/1 104.0kg 39.7%
10/1 98.6kg 38.6%
11/1 95.4kg 35.6%

今のところ順調ですが、先週は2000kcalを3回もやってしまった…。
とりあえずは年内に90を切るのが目標です。

カロリー表とかの使いやすいものないかな。
出来れば印刷して手帳にはさみたい

上昇フェイズに入って六日目。体重は順調に減っているのだが。

10/26　１０３．３ｋｇ　体脂肪４０．４％
11/1　　100.9ｋｇ　　体脂肪４０.７％

六日で２．４キロはやせすぎな気がする。一応毎日１６００kcalはとっているはずなのだが、
ホメオるのを回避するために、もうちょっとカロリーをとったほうがいいのだろうか？
どのくらい加速するとホメオる、みたいな目安はありますかね？

>>706
日本語でOk

>>712
食事の時のお茶やおやつの時のコーラ以外に水２L飲んでるか？

>>714
いや……飲んでないな。食事時＆おやつ時に飲んだお茶ならそれくらいいくが。
水２リットルってそんなに重要な条件だっけ？？
スマン、本読み返してくる。

>715
pgr
テンプレにすら入ってるのにｗｗｗｗｗｗｗｗ

正直、芸能人でもダイエット本なんか書いてない人のほうが
リバウンドしてない。逆に本書いてる人のほうが圧倒的に
リバウンドしてる。ここリコ遠藤とか、鶴ちゃん、etcとか
リバウンドしてない、なんか本書いてる人のほうがリバる確実１００ぱー近い
岡田の１年、２年後が楽しみだ

ここにいる人達で、始めて○ヶ月って人は助走のタイミングから？ それとも上昇とか他の段階から？

サイトークで言ってたデブにはデブの理論があるは正解
やせてる奴の本は信じるな、岡田ダイエットで健康になろう

>>717
リバウンドしてない例は誰よｗ

私も禁煙成功したけど、必要以上に喫煙者のこと煙たがってるわ。
「やめようと思えば簡単にやめられるのに、体に悪いのに。やめればいいのに。」って。
伊集院氏はそういうこと言わないんでしょ。立派だと思う。
たぶんこのダイエットで成功して、脱デブできたら、デブの人のこと
「痩せようと思えば痩せられるのに。体に悪いのに。痩せればいいのに。」って目で
見てしまうと思う。

マツキヨで完熟トマトのリゾット（222）を買って食べたんだけど
量が少なすぎる…我慢できなくて自宅にあった米もその中に足して
食べちゃった…

>686
>俺も前に異常な飢餓感が1週間近く続いた事があったなぁ。
一度欲求不満解消の為にドカ食いやってみます。
助走の時は、ほか弁2個しかも大盛りと、ポテトチップとか一気に食えたが
今の状態でお腹が一杯と感じるまでやってみます。

>巡航の判断基準は、空腹の辛さや、食事に対する我慢を感じなくなった時期かな。
まだそこまではいけてない。まだまだ上昇ってことでがんばります。


>711
近所の本屋にハンドブックサイズのカロリー表があったよ。
おいらは、買わなかったけどな。ネットで調べられるから。

>>700
拒食症まっしぐら、もしくは癌ってか？

極端な想像しかできない人は可哀想だ

極端なダイエットしかできない人は可哀相だ

>>721さん
わかる。
自分十年以上前に158ｃｍ／65kgの巨デブからリンゴダイエットで52.5Kgの中デブになったけど、
元デブの方がデブに対してより批判的だと思う。
同族嫌悪だよね。
岡田さんはデブでもデブでなくても好感を持ってるしこのダイエット法も使えると思ってるけど、
彼の言動は元デブのデブ叩きに近いものを感じる。

>>717
例えば誰?

３月からダイエットはじめてもうじき２０ｋｇ減
３〜７月は体質の変化で暴飲暴食ができなくなりスルスルと落ち
８月〜９月一般人並の食生活
１０月からレコーディングの「上昇」からはじめた
ただ９月からずっと停滞

開始してからすぐに「ホメオ」の事を心配する人が多いけど
一度くらいなってから心配すればいいのにと思ってしまう。

そんな私は２ヶ月で体重１１キロ減って現在８６キロ。

心配じゃなくて危機管理って事で
予備知識と対策は前もって考えておいてもいいんじゃないかな？
ホメオ君、結構大変なんですよ。

>>730
ダイエット中のデブから偉そうに言われるのって・・・
聞いてて辛い。
痛すぎる。

>>732
痛く感じるのは、お前になんかあんだろな。
素直に受け入れられない理由が。

記録はホメオで活かされるんだぜ。

>>732
確かになｗ

＞ダイエット中のデブから偉そうに言われるのって・・・

糞ﾜﾛﾀｗｗｗｗ

＞そんな私は２ヶ月で体重１１キロ減って現在８６キロ。

この文章、やるおAAの「キリッ　だってお！！バンバン！！！」がすごく似合うなあ

人間は経験を共有できないから

藤子不二雄の漫画に「あの馬鹿は荒野を行く」というのがあってな

異色短編ファン仲間キタ。

荒野を目指す、じゃなかったっけか？

違う！僕本物のルンペン・・さん

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

>>710
カロリーが足りなくてホメオってるんじゃないか？
水もちゃんと飲んでるか？その体重なら毎日2000kcalくらい食っても減るぜ。

90から80に減らした俺だが毎日2000〜2200くらい食ってる、それでも先月は3.8キロ減った。

>>732ってそんな叩かれるような内容か？
お前らどこまでひねくれてるんだよ

デブに何か言われてカチンとくるのは、現在デブか元デブ

>>710
スタート体重、身長、上昇はじめた日が同スペックじゃねーか！
でも俺よりペース早いな
身長180cm
9/1 104.0kg ？%
10/1 98.5kg 29.3%
11/1 96.4kg 29.0%

>>743
あのな・・・もういちゃもんつける気にもなんねーよ。
100kg超級、体脂肪40%オーバーののデブは脳障害も併発するのか？

つまんねー人格攻撃する暇あったら3年理想体重維持してから
レスしやがれこの豚どもが。

「100キロ超級ダイエット」として、もっと宣伝すればいいんだな。

本音は・・・
こんな�i制限なんかやってらんねー
ﾄﾞｶ食いしてー
油モノ食いてー
と言う本音が透けて見えるぜ＞ここの住人
おなか空いててｲﾗｲﾗしてね？

>>732>>745は叩かれていい内容。
ダイエット板に来てダイエット中のデブの発言を否定するなんてありえない。
デブを馬鹿にしたいだけなんだろ

離陸の段階なんだが、残すと言う事ができない。

昔買った、パスタとかそうめんあるんだが、
中途半端（1束の半分だけとか）に使う事ができない。
全部食べるか、食べないかの2択。


元々、お菓子とか食べない人なんで、お菓子は問題ないけど、
お菓子とか好きな人は、半分だけとかで食べれる？
もしくは、半分だけ捨てれる？

ホメオって書く事に関してだけどさ、本当になってからでも遅くないのでは？

俺的には「ホメオかな？」ってコメントは「もっとカロリー取るべきだよね？」
「取った方が良いよって誰か言ってください」と書いてあるように見えるのも有る。

少し穿った見方かも知れないけどね。まぁ気に障ったらごめんなさい。

>>750
え？逆じゃないのかな？
「がんばれ！今までの努力を無駄にするな！
みんなが通る道なんだよ！ここで負けちゃいけないよ。」
って励まして貰ったり、ドカ食いへのブレーキをかけて欲しかったり
そういう気持ちで書いてると思ってた。

書くことで>>733さんのような
>記録はホメオで活かされるんだぜ。
っていうようなアドバイスを頂いて冷静に対処できるんじゃないのかな？

心配な事や不安な事も一人で我慢しないで書いたほうが精神衛生上良いんじゃない？
後続の人への参考にもなると思うし。
自分が通ってきた道だから不安を感じている人たちの気持ち、とってもよくわかる。

>>749
食べ物捨てる所まで忠実に本の内容守る事はないんじゃ…？

>>749
乾麺なら最初から半分だけゆでればいいと思うけど？

>>749
誰かといっしょに食べて、半分こすればいいと思うよ。
もしくは、一食分ちゃんと食べて、ほかで減らすとか。
でも、離陸なら別にまだカロリー制限とかしなくていいから、
遠慮なく食べればいいんじゃないかな。
そのうち、「こんなに同じ味ばかり一食で食べられないよ。残す。」ってなってくるし。

>>749
「大丈夫だな」と思える時はとっておく、または冷蔵庫か箱の中にしまう。
本当にだめそうなら断腸の思いで捨てる。
レストランで出たらきっちり最初にきってから食べて、残りを下げてもらう。
それもできそうになかったら後日調整。

>749
パスタなら100g378kcal。
ソースの方を選べばそこそこのカロリーで抑えられるよ。
キューピーたらこ89kcal
まぜりゃんせ　梅紫蘇22kcal
オーマイ　アラビアータ116kcal

ソースが食いたいんじゃーって話なら諦めるか半分で済ますしかない。

パスタが１００ｇ３７８キロカロリーって・・・
しらはせを鵜呑みにしてるな・・・

>>749
お菓子とかはｸﾞﾗﾑ図って100円均一で小分けの入れ物買ってきたのに
分けておいて食べてる
岡田が書いてたように1ﾊﾟｯｸか2ﾊﾟｯｸ食べれば満足出来るってのが分かった
今までは一回で一袋とか完食してたのが信じられない

俺の常食してる100均で買った明治屋のｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
の裏には100g358kcalって書いてある
それって間違いって事？

ぶっちゃけ、絡めるソースなども考慮に入れても、カロリー高いわりに
満腹感が得られにくいパスタは、ダイエット中は禁止にしたほうがいいと思う。
よっぽど好きな人は少なめに調整するしかないんだろうが…。

上昇2週間目。
なぜか1.5キロ太った。
なんでだろ？

>>760

「ダイエット中は」という考え方はまずいと思うよ。
逆に言えば、止めたら太るって事でしょ？
どんなに高カロリーなものでも食べる方法を模索するのがレコダイなんだし、
それがなければ単なるカロリー制限と変わらない。

>>762
だから、「調整するしかないんだろうが」と言ってる。
離陸から最加速までは、いろいろ考えながらメニュー立てるでしょ。
リバウンドについては、まだ岡田さん本人にしても可能性は無視できないと思うし。
それはあらゆるダイエットの永遠の課題。

>>761
体重量る時間帯が悪いとかじゃね？
それかちょっと増えてから減り出すっていう
パターンに入ったのかも

甘いもの食って太ったのにまだ甘いものに未練があるのかね。
ほんと理解できないというか、考えられない。
我慢しないダイエットなんて言い訳じゃない？
或る程度体重落ちるまで我慢して、落としたあとで
カロリーバランス考えながら少しだけ食べたらどうなの？

>>765
例えば頭脳労働者には、甘い物がどうしても欲しいという人も多いし、
やはり、それは加減の問題じゃないかと思う。

>>761
1日で1.5キロ増とかの場合、塩分の摂り過ぎでむくんでることもあるです。
メニューを見直してみてください。

>>765
甘いものイコール悪者というわけではないと思う。
766さんの言うように、加減の問題かと。甘いものが好きで太った人は、甘いものをたくさん
食べ過ぎたから太ったのであって、たくさん食べ過ぎなければ太ることもなかったのだと思う。
好きならなおさら、ほんとうにおいしいと思える量と頻度で食べればいいと思う。
まあ私は、レコダイを始めて、自分がそれほど甘いものには執着していないということに
気がついたけども。でも人によるよね。

うん、人によるだろうけどやっぱり、
或る程度減量してから食べるといいよ。
そっちのほうが美味しくなるだろうし。

自制心あったら太ってないだろうし。

何でも非デブが食べる程度の量なら特に問題にならないと思う。
甘いものしかり、油ものしかり。

デブって嫌いじゃないし友達にも多いけど、
本気で痩せたいなら頑張ればいいと思うし、
痩せたくなければ痩せなくてもいいとは思う。

甘いものも少し痩せてから食べると美味いだろうと思う。
私はもともと甘いもの食べないからわからないけど、
好きな人は痩せた報酬で少し食べる、のほうがいいかな。

自転車で通勤したり、電車やバスでは立つようにすると、
1週間もすれば体が慣れて運動も苦にならなくなるよ。
もっとも太ってる人は体と相談してやったほうがいいけど。

適量を覚えながらダイエットすることがレコダイの肝心な部分だと思う。
それがわからなかったからデブなんだし。
甘いもの断ちして痩せても、また甘いもの食べ始めたらリバウンドするだけだよ。

つまりそんなこともできないデブがやるっていうわけですね。

>>772

いやだから、まさにそういうやつがやるための方式なんだとおもうが。。

リバウンドして楽しむ会？

・・・って書けば、顔真っ赤にしてレスしてくる人が居ると思うんだけど
こういうのも「なにくそ〜！！失敗してたまるか〜〜！！」って感じて
一層頑張れるんじゃないかな。

まぁ賢い方法じゃないとは思うけどね。

８／２０からこれまで、１６・７Ｋｇリバって３３．２Ｋｇ減った。そんなダイエット。

気持ちひとつでいくらでもダイエットできるし、
頑張って痩せたい人は頑張ればいいと思う。
あんまり自分や他人を責めずに、美しくね。
みんな頑張れ。

俺みたいな巨デブにはありがちなんだけど
早く結果が出て欲しいからかなり無理して摂取
�i減らしちゃうような所があった。
本当は1年位長い期間で徐々にやらないと
ダメだとは思いつつ、体重減らないとｼｮｯｸ
で無理しちゃう・・・

>>776
3ヶ月も経たないのにその体重増減は、やり方完璧に
間違っていたと思う。

【食品】メガ食品：大ブーム、満腹を喜ぶ若者“がっつり”確保…コンビニや外食チェーン、高い単価・不振打開へ [07/11/02]
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1194012651/

スーパーサイズ・ミー 吹替版 1／5
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1054652

レコダイ者的には縁がない食べ物だのう。

20キロ痩せて、自分の満腹レベルがよくわかるようになったので、
空腹時でもメガ系は食べたいとは思わないし、
ちょっと食べて捨ててまでして食べる気もないや。
それなら1食あたりの単価を上げて、よりうまいもん探す。

>757
しらはせなんてサイト初めて知ったよｗ　テンプレにあるんだな。
ちなみにうちにはるパスタも100g358表記だった。
ってことはこの程度でことじゃねーの？
種類によって400オーバーとかあるのか？

WBS

夫の人がWBSみて「これはやせすぎだろ…健康に悪いと思うぞ」というので
「100kg超えて健康に悪いのとどっちがいいのよ」といったら「まあこのほうがいいか」と言ってた。
（夫の人は万年標準体重の人なのでデブの気持ちもやせの気持ちもわからない）。
健康に悪くて良いから50kg台になりたい。

74日目なのに強烈な飢餓感こねー━━━(゜∀゜)━━━!!

スペック
170 89→76

飢餓感とかってどんだけ

毎日基礎代謝だけのｶﾛﾘｰだったら
摂取栄養バランスが絶妙なんだろうな

個人差もあるだろうからこれからなのかも
しれないけど

私が昔1日500kcal以内とかいう超無理なダイエットやってた時
もの凄いホメオｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!!!!事あるよ。

1ヶ月しない内位で強烈に食べたい欲求が湧いてきて、TVとか見てても
無意識に食べ物が映ってるchを探して見てたり、1日中ずっと食べ物
の事考えてたりってなった。

で、耐え切れなくなって食べるんだけど、その量がハンパなかった。
1日分で炊いておいた御飯とか1回で食べちゃったりとか・・・
今思うとあれは過食症の一歩手前だったんじゃないかと思う。

1600kcal制限初めて20日目だけど、
デパ地下うろついてたら哀しくなってきた。
すき放題食べられる時代は終わったんだなと

むしろ嬉しくならないか？健康的になって。

>>788
それホメオじゃなくて 単にすんごい腹減っただけじゃないか？w
１日５００じゃそりゃそうだよー 健康的に！

そういえばWBS見てないや。どんな話だったんんだろう。
11月に入って、マイナス20キロで安定してきた。
172センチ83キロ→63キロ。
ウエストが87→78ぐらいになった。メタボリ遠くになりにけり。
去年の冬物がブカブカなので買いなおす。

>>792
すげえな、スペックが似てるから励みになる。
いつごろから初めて２０キロ減になったの？

男の標準体脂肪率って？

18〜23％

>>793
ブログ読んで2月ごろから助走して、カロリー制限しはじめたのが5月。
20代後半、生活強度は低と普通の間くらいだと思う。1900キロカロリーに調整してやってた。
で、夏、8月くらいに停滞期が来たけど、ウォーキング増やしたくらいで
あとは特に何もせず、淡々と記録してたら9月中旬ぐらいからまた減ってきた。
今月からはメニューは記録してるけどカロリーは計算してない。
あと、豆乳野菜ジュースはあまり飲んでないな。むしろ豆乳＋バナナのときが多かった。

思い返してみるに、自分は食事の量が多いというより、間食、お菓子の摂取量が多かったようだ。
もちもち蒸しパンとかポッキーが好き。今でも食べるけど、頻度は減ったなあ。
若いからか（？）、皮あまりとか特にないよ。筋トレとかは自宅で気が向いたときにちょっとやるぐらい。

>>744
こっちの方がペース速くても体脂肪率が…
って計測する機械や時間帯でだいぶ違ったりもするんだろうけど。
ちなみにいつも朝一で計っててその数字。
夕方とかだともう4〜5%低いんだけどねぇ。
また月初めに報告に来ると思うので良かったら見てください。

>>796
おー、サンクス。
1900だとかなり食えるよな。それでも減るんなら安心した。

あと、どうやってもやっぱ停滞期は来るんだな。
すっごく飯くいたくなったりした？
普段の摂取カロリーをあまり減らしてないからそれほど
きつい停滞期にはならないとか、そういうことはなかった？

>>798
うーん自分の停滞期は8月の糞暑い頃だったから、
そのせいもあってすごい食欲とかは出なかったね。そういう季節的なのもあるかもしれない。
記録みると昼にそうめんと冷やし中華をめっちゃ食べてるわ。
家にいるときは納豆とろろオクラねぎのりうずら卵載せぶっかけそうめんとかある。うまいよこれ。
あと酒だけど、自分は強いけど別に酒好きではないので、
飲み会以外で飲むことはほとんどなかった。

その頃は2，3週間で500グラムぐらいしか体重減らなくって
そういうものかなあーとか思ってたなあ。
でも歩く以外特に対策とかとらなかったんで、やや長引いたんだろうね。
早めに脱出するには、これまでのログで出てるように色々やってみてもいいと思う。
しかしあんなに暑かったらあまり運動する気も出ないや。

あ、このスレかブログかどっかで見た、ダンベルの部品とか重いものを
腹の上にのせて寝転ぶ、置くだけ腹筋は地味に効くｗ
寝転んで本読むときとかやるといいよ。1時間とか余裕で出来る。

一回の食事で吸収されるタンパク質の量がだいたい30グラム、
それ以上は脂肪になると考えて、食事を均質化するといい。

自分の場合は朝、昼、晩をそれぞれ350Kcal〜400Kcalにして、
20時から21時までの好きなタイミングでプロテインを飲んだ。
DNSでもザバスでも、チョコ味のプロテインを無脂肪乳で飲む。
ちょっとしたチョコシェイクって感じでジツに美味しかった。

一食あたりの炭水化物を30〜50グラム以下に抑えてたけど、
イングリッシュマフィン１個か茶碗に麦飯を100グラム程度。
または握り寿司を３つ食べたりとか、そういう感じだった。
鶏肉は毎日欠かさず食べてたけど、もも肉を半分ずつとか。
１枚の半分で、皮と脂肪を除いてだいたい120Kcalくらい。
＋野菜、主食で多くても350Kcalか400Kcalで必ずおさまる。

お菓子はやめよう。いつまでも醜いデブでいるよりマシだ。
飲み物はお茶、珈琲、紅茶、ダイエットコーラ、あとは水。
水は２リットル必ず飲み、その他は好きなように飲んだ。

２ヶ月で15kg落としてダイエットをやめたけど、２年後もリバはない。

トレーニングは参考にする必要ないけど、自分が参考にしたHP

ttp://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej001.asp

筋トレや運動はできればするにこしたことはない。
ただ、運動で消費されるカロリーは知れたもので、
動いた後に喰うくらいならしないほうがまだマシ。
動いて、かつ食事を均等にとるのが成功する秘訣。

>>800，801
誤爆ですか？
そんなに張り切って褒めてもらいたいの？

>>802
別に。特にないです。

>>802
どーして、そんなに性格悪いの？ｗｗｗ

このレコーディングダイエットを参考にダイエットしたら
50日で12�s減、ウエストも10�p細くなりました。
いま身長168.2�pに対して体重65.7�s（朝）〜66.1�s（夜）。
体脂肪は体脂肪計がないからわからないけど、
お腹がこれだけ細くなってるんだから減ってるでしょう。
まだやせるつもり。いまから辛くなる時期だろうし、リバウンドに気をつけないといけないし…
しかし、やればできるんだなあ…
岡田さんありがとうｗ
自分はもういきなりカロリー制限から始めた。
岡田さんと同じく１日の摂取カロリー1500キロカロリーにした。
ひとつ違うのは毎日ランニングしたこと。
運動はしなくていいとあったが、毎日5.5�qランニングした。
やっぱり運動したほうが効果は早いみたい。

>>805
うわあ
岡田斗司夫は少なくともこんな過激なダイエットは否定している

ほんと嫌味な言い方するなぁ。

>>805
ランニングの消費カロリー分は上乗せしないと・・・。

>>805
1500kcalに制限した上で毎日ランニングなんて凄いなぁ。
俺には絶対真似できないよ。
リバウンドに気を付けて頑張ってね。

ヘタレな俺は異常な食生活と言い訳ばかりの脂肪脳をしっかり改善して、
自動的に標準体重に収束するレコダイを淡々と続けるからさ。

>>806
過激かなぁ？
そんなに辛いとは思わないけど…
>>808
��(￣口￣；)！！え？あ、そうか！
言われてみればその通りか。
>>809
ありがとう。

でも自分は昔はけっこう筋肉質な体だったんだよね。
小学校の高学年から高校卒業するまでの８年間、
ずっと柔道やってて、特に中学、高校は毎日かなりハードな練習してたから（ちなみに二段）。
高校の頃までは体重60�sちょっとくらいだったんだけど、
卒業して運動しないグータラな生活してたらあっという間に太ってしまった…
太った体に慣れてたけど、やせるとやっぱりもうデブに戻るのはいやだな。

カロリーをかなり制限した上でランニングしたら、ハンガーノック状態になりやすいし、
あまり良いとは思えないけどな。

基礎代謝はともかく成人男性の平均消費カロリーってどのくらいなの？

○○したら××だし、△△だから・・・。

これが典型的な万年デブの思考回路なんだろうね。
やればできる、と思ってるからいつまでもしない。
やってみても、楽な道を探してはすぐに逃げ出す。

過激なダイエットはおすすめしないが、言い訳や、
楽なほうに逃げ出す人生はなおのことすすめない。

>>797
俺も朝一で測ってるよ、体重計はタニタのいちばん安いやつ
骨太だから除脂肪率は多いのかもしれないけど
ちょっと少なく測れてるような気はする。

じゃあ来月またねﾉｼ

>>799
なるほどね。
いろいろと丁寧にどうも。
とにかく停滞期がどんな形で来るのか
気になってるんだけど、気長に構えてたら
いいような気がしてきたよ。

腹の上に重い物というのはいいね。
ダンベル買うのはもったいないので、そのときが来たら
なんだろ、、、掃除機でも乗せてみるわ。

>>815
水入りペットボトル

３ヶ月ほどカロリー計算して思うのは
これって減量の基本中の基本中の基本だよなぁってこと。

減量方法の一つっていうことじゃなくて、これをまずやった上で
他の方法も少しずつ取り入れていくってこと。

カロリー計算ちゃんとやっていても痩せないことあるし
そこで、なんでかなぁ。運動してみようかなぁ。もっと減らそうか。
いや減らしすぎか。この時期は停滞して当たり前だ。
とだんだんに自分を知っていく。

こんな当たり前のことがわかってない日本ってまだまだ減量初心者
な国。そして、まだまだあいまいな国。なんだなぁと思う。
（食品偽装が当たり前に行われていた国だもんね）

ビリーズブートキャンプが、日本では「一週間で痩せる！」といわれている
がアメリカ本国ではそんなこと言っていない、ということからも日本はまだまだだ
と思わせられる。
アメリカなら、「一週間で痩せるだって？なめんなこら！そんな都合のいいもの
あるかカス！」ってなことになるのだろうね。

日本でもようやく、あるあるがつぶれたり、ミラクルダイエットの
リバウンドが増えて人気がなくなったりと、ようやく初心者から
ぬけてきているのかもしれない。短期で痩せる！はないのだよね。

おれたちは、カロリー計算ということで。
やっとまともな減量の土俵に立ったといえる。頑張ろう。
そして、マスコミのすぐ痩せますには、今後ひっかからないようにしよう。

半分食って後捨てるとか、1/4食って残すとか言うのは拒食症に
片足突っ込んでる。もうすぐ食った後で吐いてるよ。

岡田も吐いてるよ。なんか耳下腺が腫れてるっぽいだろ。

腕が異常に細くてお腹ぽっこり。餓鬼だよ餓鬼。

>>814
タニタのヘルスメーターは安いからかもしれないが計るたびに違う。
朝夕の違いではなく、乗る回数ごとに微妙に違う。堅い床で行っても
同じ。体脂肪計は不正確きわまりない。平気で2％違う。足だけで計測
するので1-2％の誤差は仕方ないけどね。

俺は捨てるのなんて勿体無いから、残しておいて後で食べる。分割摂取すれば
問題なし。

食べたいものを我慢はしない。ただ、摂取カロリーは守る。

どうやったら総カロリーを減らせるか考える、とあったんで自分なりの結論。

それは正しいお脳の成長。

>>817

アメはもっとバカだから安心しろｗ

映画スーパーサイズミー見てごらん。
街頭で
「カロリーって何？」
という質問にまともに答えられるヤツ居ないからｗｗ

本日の健康診断で不整脈出ましたｗ
それ以外はほぼ改善されたからいいんだけどさ。

>>822
そうか、アメを過大評価しすぎかもしれないな。
ただし、１週間で痩せれるなんてことがまかり通る日本を
許してはいけない。ってことは同意だろう。
詐欺みたいなものだ。

>>818
毎度のアンチ岡田か。
岡田個人は、どうでもいい。
岡田のいいところは取り入れ、悪いところは反面教師に。それがいい。
あいつは、ちょっと頭がおかしい。ぐらいに思っておけばいい。

>>824
最初のスレでこの方法はダイエット業界を覆すとかほざいてたのに
ﾜﾗ
おまえらどうすんのよ、基礎代謝下回らないようにとか書いてあるのに
結局、本人は下回る食べ方してるだろ。本に書いてあるぞ。
あそこまで痩せるのに１１００ｋ台で拒食症まっしぐら

>>825
いいところに気づいたな。
基礎代謝を下回るのは、馬鹿だ。

どうすんのもこうすんのもない。
基礎代謝以上のカロリーを取るに決まってるだろ。

岡田を妄信していると思っているお前がワラ。だ

「ダイエットやめたらヤセちゃった」読んでくださいね（はぁと）

アンチはレコダイやってる奴は全部信者と思いたいだけだよな。
それだけしつこく岡田個人にこだわる方がよっぽど信者っぽいけどw

>>818
すごく前の日記でもわざわざ珈琲が売りの、おそらく一杯ずつドリップして
いれているであろう喫茶店に入って「（濃いので）ちょっと飲んで残す」というのを
数度やって店主にキレられていたり、（岡田の感想「残しちゃいけないんですか？」）

旅行の際に娘が食いきれないほどのケーキを買って、ひとつ食べて残りはいらん、
となっても、夫婦揃ってこんな対応だったり。
岡田妻「華やかな気持ちになるために買ったんだからそれでいい」
岡田「さすが俺の妻」

もちろん食に対してどんな考えをしようとその人の自由だが、
もともと食べ物を「捨てる」とかにあまり抵抗がない人なのだと思う。
生まれは超貧乏だったが、突然親の事業で金持ちになって一気に
飽食しだしたというこの人の育ちにも関係あるかもしれない。

>>829
だから岡田を叩きたいなら奴のブログにコメントしてくれば？


最近、毎日２L水を飲むのも慣れてきたなぁ。
合間合間にちょくちょく飲んでるとすぐ達成できるわ。

>>829
基本的に、まだデブ脳から抜け出てないのだろうな。

デブは、基本的に
必要以上にものを買ったり食ったりするからな
落ち着いて必要なものだけ買う。そしてちゃんと使うってことがない。
だから部屋はごちゃごちゃ。体にも無駄肉が溜まる。

>>830
岡田叩きというが、まっとうな批判だ。

カロリーを制限する　と　食べ物を粗末にする　ってのは違う。

食べ物を大事にしながらカロリーを制限する方法を見つけなければならない。
岡田は基本デブ脳。そして、ダイエットもやってみたばっかり。
そういう初心者〜中級者なのだ。
決して上級者ではない。だから妄信してはいかん。

妄信するなって意見には同意。
私も捨てるという所だけは共感できないから
小分けにするとか、それが出来ないものは買わない
とかしてる。

ただ岡田個人が嫌いだから全否定するとかいうアンチは
なんか違うんじゃないの？と思う。

考え方としては面白い考えとかあるし、良い所を上手に
活用出来ればそれでいいんじゃないの？

>>830
叩きたいのでコメント欄復活させてくださいよ岡田さん（＞＜）

>>833
コメントできなくてもメールは送れるだろ？

ある程度痩せるまでは一日1000kcal以内で頑張る
目標体重に近づいてきたら1500kcal以内に引き上げて維持に努める
体重へっても筋肉まで落ちたらみっともないからね
とりあえず今は一日1000kcal以内に４日経ったけど、さっそく効果が表れてきた

4日程度でなに偉そうに語ってんだか・・ほんと脳脂肪のやつ多すぎてゲンナリするな。

>>834
メールなんて無視されちゃ終わりじゃないですか（＞＜）
つうかカロリー計算サービスサイトの許可メールですら無視した貴方ではないですか。

あらかじめコメント欄消しといてコメントを要求しといて、
コメント欄復活させてくれといえばメールしろですか？
そっちがそういう態度なら面倒なんでもう２ちゃんねるに書きますですよ（＞＜）

???

宣戦布告キタコレ

>>837
勝手に岡田扱いされちゃ笑うしかないわなｗｗｗ

それはともかく２ちゃんで岡田を叩くなら別スレたてて、そっちでやれ。
ここはレコダイをやる奴のためのスレだからな。

>>840
もう失敗した奴らもここにいるとおもうけどな。
お前、メモってんならブログとか書き込めよ。毎日見てやるから。

＞「ダイエットやめたらヤセちゃった」

読んだけど、女特有の感情的な感覚的なことで押してる感じで
岡田のに比べるとちょっと曖昧すぎだと思った。

医者のことを「お医者」って表現するのも気持ち悪かった。

これ意志が強いやつは成功するけど、リバウンドするだろ。

>>843
スクランブルでレコダイの特集やったときに出てた医師の台詞を抜粋すると

「一般の病院では既にやっていること。本人がようやく気付いただけ」
「オタクの人は集中力があるから出来た。一般の人にはカロリー制限するだけだから難しい」

これ、見る人が見れば十分に批判してる内容だと思うんだ。
あと、この二つとは別にもう一つ言ってた様な気がするけど忘れた。
明後日まで自宅戻れそうに無いけど、覚えてたらまた書き込むよ。

>>844

　ＴＶではあるあるのようにいい点だけ放送して宣伝してるだけだから
きっと運動することも言ってるはずなのにカットされてるおかん
　民放なんて信用ならん

>>845
アホ。レコダイの特集で批判的なカット入れるわけ無いだろ
もうちょっと考えてレスしろ。

あーあ、みーんな死ねばいいのに

平気で半分以上残すとか、食い過ぎたい衝動に駆られるとか言うのは
完全に拒食の症状。本当にこんな本を野放しにしてていいのか？

活発に動き、必要なだけ栄養を補給するのが健全な人間のすることだ。
過食と言う病気から拒食と言う病気に移行しただけで自己満足をする
なんて異常だぞ。

>>848
本に対する批判があるのであれば専用のスレがありますので
そちらにどーぞ。

>>848

残すのは食いたい分だけ食わせてくれない店が悪いんじゃないのか？

小学校の給食じゃないんだから、全部きれいに食べるまで
席を立ってはいけませんってこともないだろう。

肥満解消のための外食カロリーBOOK 男性版

でも残すことが推奨されてるし、別に岡田の発案というわけではない。
もったいないかは別として、ダイエット中の考え方として間違ってない　

>>851
岡田以外の人も言ってるもーん。って小学生か。

カロリー制限は必要。残すのもよくない。
だから工夫して残さないようにすることが大事ってことだろ。

初めからごはん減らしてもらうとかさ。
残すにしても、もったいないっていう気持を忘れないとかさ。
工夫すればいつか改善できると思うがね。

残しても当たり前！　っていうデブ脳にはならないようにしようぜ。

っていうことだよ。

>>848
お前は、病気と仲良しだなぁｗ
そんなに無理やり、拒食症もってこんでいいって。

残すか残さないかは純粋に道徳的問題なんだから、
「他に賛成している人がいるもん」で十分反論になってるよ。バカ。

>>853
出されたものを捨てるのは辛いです。

そこで残さない手法を考えるしかないんですよね。

>>844

>「一般の病院では既にやっていること。本人がようやく気付いただけ」
こういう風に言ってないだろ、捏造するなよ。

ワイドスクランブルに出た医者は、「一般の病院では既にやっていることだが、個人で気が付いて（病院が指導して
行う事を）やっているのは凄いですね」みたいに言ってただろ。

>>854

複数あるうちのどこかのレコダイスレにあったけど外食産業をする側は、
一人ひとりの細かい感覚的なオーダーに付き合う暇はないから
1人前で出されたものを残してくれたほうがいいといってましたよね。

人件費を考えると当たり前の結果なんですが。
そうなるとまあ、外食はするなってことになります。

>>855
実際やってることは本にも書かれているが、基礎代謝以上とるように
言ってるにも関わらず、一日１２００ｋでも平気な体になってるところでしょ。
ちゃんと読もうね。それと７５日目とか危なすぎだから、もしかしたら
拒食症の一歩手前の症状だったらどうすんだよ。
　簡単に１〜２週間は辛いが気力で乗り越えろなんてあんたは自由業で
何してもいいが、リーマンは色々ストレスあんだよ、って名感じ
　拒食症ググッたら怖くなるわ

量が多くて残すのはともかく（自分は最初から”ごはん少なめで…”とか言うことにした）
ソースどばどばかけたり水かけたりして「食えなくしてしまう」のだけはついていけない。

>>858

それは、目の前にあると、続きを食ってしまう心の弱い人間だからですよ。
すぐ下げてもらうか、食えなくするかでないと、
十分食ったはずなのに「まだ食える」とおもってしまう。

そういう心から脱却できたら、自然ととまるんじゃないかと。

本日のNG推奨ID:KHYFyxlZ

常識的なカロリー摂取量を体に覚えこませる段階ならいいんじゃね

今日、山岡屋の辛味噌チャーシューメンにゆで卵付けて食っちゃった。カロリー気になるから夜はヨーグルトで終わらせよう・・・

>>857
何で俺に、頓珍漢なレスをするんだ?
ひょっとしてレスアンカーを間違えたのか?

>>863
間違えたｽﾏｿ

>>864
ID:KHYFyxlZから、ID:dowBPglHに変わっているようだが、結局は何が主張したいんだ?
他のレコーディングダイエットスレでも、おかしな事を書きなぐっているし･･････。
本当は、荒らしたいだけなんじゃないのかい?

675 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/11/06(火) 14:01:30 ID:KHYFyxlZ
ここは基礎代謝以下で拒食症養成スレですか？

677 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/11/06(火) 15:20:09 ID:dowBPglH
食事記録はいいことだけど、絶対基礎代謝以下にはすんな
こんなんで精神衛生悪くしたら馬鹿だぞ
それと７５日目も個人の体験であって当てにならん
みんながみんなそうだというデーターはどこにもない。

それと食事制限だけだと確実に基礎代謝落ちるから。
説明なく、ただ大丈夫！とかいって宗教だろ
大丈夫なら、データー持ってきてこうだから大丈夫って言えるはず。

全部鵜呑みにしてる人はいないと思うが、これを気に専門家が書いてる
食事療法の本読んだほうがまだ、拒食症なんかの心配しなくていいよ。
そっちの方が栄養学や生理学に基づいてるし不安なく安心してできる。
運動はｼｮｺお勧め！室内でもできるし
人の目気にしなくていいよ。がんばれ

>>865
手を変え品を変え、ここにしつこく張り付いてる基地外さん。
運動ネタはいつものやり方。
拒食ネタは最近始めた新ネタ。

残すのが良いか悪いか、については新しいスレをつくるべきだ。
レコーディングダイエットはただのカロリー制限なんだから。

>>866
という事は荒らすこと自体が目的で、他のダイエット方法の信者という訳ではないんだ。

>>868
そう。
まともに相手にしないのが一番です。

本買ったけどさ、最初基礎代謝以上取る様にかかれてあって
段々読み進めてみると、書いてあることが１５００ｋ以内に抑える
とか書かれてあるっしょ。で、いつの間にか１２００ｋでも１日済ませられる
ようになるとか書いてあるから、危ないな〜と思って忠告してるだけです。

美味しんぼの今週号では弁当の食品添加物がテーマだったのだが
弁当を半分で捨てる親などが、いかに子供に深刻な精神的被害を与えて
有害無益で非人道的な行為である事かをこれでもか、これでもかと書いてるね。

でも、美味しんぼの著者は普段からデタラメな事ばかり書いてるキチガイだから
彼がこれだけ非難するという事は逆に食事を捨てる事は素晴らしく人道的で
地球を救う素晴らしいアイデアであると思えるようになった。

本日のNG推奨ID:dowBPglH

>>872
ID:AWd4PciA
も追加汁

>>872
見えないから想像だが、そっちは�`デブでNG引っ掛かってると思われる。
そして俺自身のこの書き込みも俺には見えない。


NG推奨キーワード： �`デブ

おまえら！不安になったら、いろいろな本読んで自分の頭で考える事によって
真実が見え、不安もなくなるよ。

今日は激しいラーメン熱をどうやって乗り切ろうかを考え中。
春雨系もいい加減飽きてきたな。

>>876
カロリーやりくりして普通のラーメン食べればいいんじゃ？

漏れもこないだお客さんにラーメンとケーキ（なんちゅう組み合わせだ）
おごってもらって泣く泣く食べたけど依然順調に右肩下がり中だぜ

食べたきゃ食べるのがレコダイ。
でも、お店じゃオーバーするんだよな。

レコダイ初めてからカップル麺食わなくなったな。
たいした満足感も得られないのぬあのカロリーはきつい。

カップヌードル（ノーマルサイズ）で364kcal。
低カロリーだねぇ。

カップル麺ってなんだよ、俺

思考停止しちゃだめだよ

>>878
そうなんだよな。
お店じゃないと満足感が得られにくいんだよ。

カップ麺食わなくなったな、確かに。
どうしてもラーメン食いたくなった時のために普段は食わないようにしてる。

食事日記は本当いい方法だけど、
やりすぎ注意だよ。じゃね(*^ーﾟ)ﾉ

なんか思考停止がどうとかブツブツ言ってるキモいいじめられっこみたいのはなんなの？

>>884
相手にしないで黙ってNGを推奨。
誰も相手にしなければ諦めて去っていくから。
餌を与えないようによろしく。

>>831

デブは、基本的に
必要以上にものを買ったり食ったりするからな
落ち着いて必要なものだけ買う。そしてちゃんと使うってことがない。
だから部屋はごちゃごちゃ。体にも無駄肉が溜まる。

これ自分だｗ
だから今は、買ったのに着てない服を捨てたり、買ったけど
食べきらなかった食べ物を捨てたりしてる。
そんで後悔する。そのうち学習できると思ってる。

生理整頓ができる人になるためのやり方としてもAll Aboutか
なんかで見たよ。持ってても負担になるから、捨てて悔やんで
学べってかんじのこと。