アンチ・レコーディング・ダイエット

＠

人生初の２ゲットオォォ！！

>>2
おめ

こここそスレタイに岡田の名前を入れるべきだろ

とりあえず記録しないことのメリットを列挙しろや

気が楽。
問題を先延ばしできる。
ストレスがたまらないので過食しない。

アンチってわけじゃないけど向こうは信者が多くて書き込むづらいからこっちへ。
7月15日のブログ読むと
>でもようやっとこの2週間、67キロ台で安定してきました。
（中略）
>でも来週からは一日の摂取カロリーを1600〜1800kcal程度に、2週間ごとに100kcalづつ増やしていく予定。
ってある。
171cm67kgの身体なのにたった1500kcalぽっちの摂取カロリーで体重が安定しちゃったという事実の重みって分かるかなあ。
途轍もなく代謝が落ちてるって事。
これはダイエットというか身体作りという意味では非常にシビアな状況になってる。
>「下半身を絞って、上半身の胸から上にボリュームを出す」
多分岡田氏は分かって無いと思うけどこれはどんなに頑張っても同時には達成出来ないんだけど、
それより何よりこれから摂取カロリーを増やすと筋量の増加以上に脂肪の増加が起こる危険が高い。
まあ岡田氏の場合はパーソナルでもつけて栄養面、運動面両方で徹底的に管理すればそれなりの結果が得られるかもしれないけど
普通の人なら多分相当量までリバウンドするよ。

今は2000程度摂ってかつ、尚落ちつづけて65kgになり
身長も172.5cmに伸びてるよ。

レコーディング・ダイエットは絶対リバウンドすると断言していた
小倉智昭は凄いな。

特ダネで見ただけだが、レコーディング・ダイエットは栄養のバランスが
悪いままカロリーを減らしてしまいそうで、怖い。

>>8
合理的なトータルフィットネスを開始したのかな？
詳しい事情が分からないと誤解してリバウンドする人が続出しそうだねw

>9
小倉さんは食事制限の難しさを知ってるからじゃない？

上で書いたけどたとえば1500kcalで停滞したところから摂取カロリーを仮に2000まで
増やす時は慎重にゆっくりゆっくり増やします。
その時にもちろん運動のメニューも細かく調整してね。
ただ単に有酸素のボリュームを増やすとかじゃダメ。それじゃ結局はリバウンドする危険が高いから。
筋量を増やすような筋トレを上手く組み入れるのが普通。
これは今までそういうトレをしていなかった人が我流でやるのはなかなか難しいもんだよ。

よく筋肉つけてリバウンドしにくい体にするとか言う奴いるけど、
運動やめたり食いすぎたら結局太るじゃん。
高校時代に陸上でインハイ出た時なんか、この板で言われてるリバウンドしにくい
体丸出しだったけど、引退したら太ったからね。
何が言いたいかと言うと、
どんなやり方で痩せてもリバウンドする奴はする。

>>12
お前の場合はまず脳みそをなんとかしなくちゃな。

>>13
そうだね＾−＾

なんの努力もせず２０才の頃の体重を維持してる４０代のおっさんは稀。
どんなやり方で痩せてもその後も意識して行動しなければリバウンドする。

食いすぎたら結局太るじゃん。
食いすぎたら結局太るじゃん。
食いすぎたら結局太るじゃん。

これに尽きるわけですよ。
筋量を増やす（≠運動する）事でこの食い過ぎのボーダーラインを押し上げるわけ。
レコダイのような極端な食事制限のダイエットではこのボーダーが大きく下がる可能性が非常に高いんだよ。

結論からいったらダイエットが終了したからといって2000kcalに戻すのはアホのやること。
絶対にリバウンドする。どうしても毎日2000kcal喰いたきゃ激しい運動を続けなきゃならん。
そんな運動を続けるのが可能なのは一部の人間だけでしょ。
だからずっと運動せずに痩せてたいなら食事制限は続くよ。

ボディビルダーだってスポーツ選手だって食事制限なしに体脂肪を抑えてる奴なんていない現実。
岡田も摂取カロリーを戻すとか言ってるけど、じきにそれが机上の空論だと気がつくはず。
すき放題食べても太らないのは一部の大食いチャンピオンみたいな特異体質だけ。
体重をキープするというのは小ダイエット小リバウンドを繰り返すこと。
これが一生続く。

>>16
ダイエットにおわりはないと思うよ
目標体重になったら維持するように食事を気をつけながら運動しなきゃいけないわけで。
だから、過激な食事制限や過激な運動でのダイエットより
一生続けられる食事制限や運動ダイエットである王道がベストなわけで。

アンチってほどじゃないけどダイエット時に食べたものを書くのは昔からやってたよ
本が売れたのはやっぱり知名度とネーミングの勝利だよね
俺はあの本に何の魅力も感じなかったから興味ないな

>>9
レコダイだけでは不十分な要素がたくさんあるので、
鵜呑みにせず、各自、自分なりに訂正しながら
やるといいんじゃないのかな〜

ちなみに私は朝は野菜豆乳ジュース十フルーツ、
昼鍋でたくさん栄養補給…もちろん肉も炭水化物もちゃんととり、
負担にならない程度に運動もして順調にダイエットしてるよ

栄養バランスと食生活は今までにないくらい
健康的で何でも美味しいから、ドカ食いなしリバウンドなしです

>>16
>どうしても毎日2000kcal喰いたきゃ激しい運動を続けなきゃならん。
いや2000kcalっていうのは標準的な成人男子なら全くもって普通の量だよ。
それで人並み以上に太るのは生活強度が著しく低いか代謝が低いかどちらかだよ。
ちなみにオレは生活強度はめちゃめちゃ低い（事務系自営業）ので油断するとすぐ太る。
かと言って生活に合わせただけしか食わないのは個人的には無理だし、それより何より体型が崩れるからダメ。
結局カロリー制限だけで体型維持っていうのはどうやっても出来ない人がいると思う。

>>18
>知名度とネーミングの勝利だよね
オレもそう思う。
助走とか離陸とかも分かりやすくていいと思う。
今まで無自覚に食いすぎていた人やダイエット、身体作りについて全く関心が無かった人に
とっては得るものが多いと思います。
ただ残念な事に筆者自身がトータルフィットネスに関しての知識も経験も無いみたいだから具体的な方法論が
かなり無茶苦茶なのが惜しい。

>>20
>それで人並み以上に太るのは生活強度が著しく低いか代謝が低いかどちらかだよ。

人はそれを言い分けという。
ごちゃごちゃとどんな理由つけようと通常2000じゃ太る事実は覆せないんだから黙って食事制限しとれ。

>2000じゃ太る事実は覆せないんだから
だから普通は2000じゃ太らないってw

整形外科病棟に2か月ほど入院してたんだが、
その時の毎日の食事が1日1800kcaｌだったのよ

1日中寝てるだけで極端に生活強度が弱い生活してわけだけど
それでもかなり痩せたからなぁ

普段の生活で2000kcalで太るってのはしっくりこないな
単純な摂取カロリーだけでなく、食事のタイミングや栄養バランスも大きく左右だろうしね

>>23
自分が太っといて何をいうかｗ
それとも何？自分は特別製だとでも？

>>24
もともとが巨デブだったら1800でも痩せる。

まぁ、家でゴロゴロしてる40代のおばさんとかだと2000kcalでもリバウンドするんだろうな
食事制限がんばれ

>25
だからオレの生活強度はめちゃめちゃ低いって言っただろw
それでも2000弱で標準体重（１６８−６２）は維持出来てたぞ。
ちなみに今は運動するようになったから少なくとも2500は食ってると思うがそれでも64kgが限界（もっと食わなくちゃw）
多少太め、たとえばオレの身長なら７０弱でもいいって言うのなら2500は絶対食える。
1500とかがいかに異常な数値か分からないかなあ。

>>16
岡田は67kgの時点でダイエットをやめてレコーディングもカロリー制限もやめたけれど、
それからまた2kg落ちて、いまは65kgだって、今朝出演したテレビで言っとったよ。
どうやらリバウンドするだろというほうが机上の空論のようだね
現実に基づいているかぎり

本出した頃と比べて皮が縮んだんだろうか、今は顔がすっきりしてる、
ホメオスタシスのバランス能力ってすごいな

口だけだったらなんぼでも言える
ほとんど宣伝だろうけどね

そううえば、この人筋トレしてるとかいうレスあったから
それじゃないの？

結局してないみたいなことサイトークで言ってた。

それをそのまま信じるとかって
いい信者でつね

>>16

2000kcalでふとるなら国民ほとんどがデブだよ。

どういう知識を持っているのか？　痴色しか持ってないのか？









バカも鳴かずば撃たれまい

ブクブク太ってる自分の脳は信じれるってのも凄いが。

>>35
最トーク聞いたけどそんなこと言って無いじゃん
さすが嘘ＯＫの信者め

>>16
グダグダ屁理屈ばっかり述べてないで、もう少し自分を
見つめなおしたほうが良いんじゃないのｗ

>>28
>それからまた2kg落ちて、いまは65kgだって、今朝出演したテレビで言っとったよ。
それが本当なら67kg台での停滞が一時的なものかフィットネスを始めたかどちらかでしょ。
体重が安定している状態から摂取カロリーを増やして体重が減ったらそれは病気だよw
まあ１５００を１８００にしたところで普通の人ならまだ体重は落ちるけどね。

だよな〜近いうちぽっくり逝くんじゃね？ｗ

>37
同意
確かに、屁理屈が多すぎだよなｗ

ここには信者来んな。
岡田嫌いがワイワイ楽しむためのスレだ。

本刷れの最初の頃、運動しなくていいんだとか
これは今までのダイエット法を覆すとか言っていた人
たくさんいたけど、結局、
いつの間にか、少し痩せたら運動しましょうという始末
宣伝も殆ど運動なしって事で注目浴びてるのに、
本当世の中騙し騙されないか見極める必要がある

ブログの運動についても、過度な有酸素運動は老化を早める
からやらない方がいいとかかかれてある。過度の有酸素・・・？
それってマラソン選手のように過度に運動した場合ででしょう。

普通の有酸素は血中の中性脂肪とか減らし、また心肺機能も向上
それに伴い基礎代謝ＵＰいいことづくめ、なのに、こんな文につられ
信じてしまう。哀れとしかいいようがない。

最初、運動しなくてもいい！とか思いっきり信じてる
　　　↓
運動、筋肉厨に論破されつづける、それには理屈ではなく罵倒で応戦
　　　↓
しぶしぶ、本の中では運動のことなんかちょっとしか触れられてないのに
運動もこの本では推奨？されている？から痩せたらやるんだよ。
（おいおい、運動なしっていうコピーは売る為に嘘ついたのか？！）

う〜ん、ファンって自分の都合のいいようにしか見れないんだね。

>>42
>>41ということなので、そういう感じのレスを適当に書き込んでみます。

岡田って人生のほとんどを太って過ごしてきたくせに何偉そうに語ってんだよー

大体、毎日5000kcal以上もカロリーを摂ってた奴が１日平均1500kcalにまで摂取
カロリーを抑え続ける毎日を１年以上も続けられれば、117kgの巨デブでも50kg
以上体重を減らせて当然だろーーーｗｗｗ

問題なのは、世の中の一般庶民はみんな一方的でその場かぎりの目で物事を判断
する馬鹿ばっかりなんだよ！そんな連中が、自分はオタクだと主張する岡田の
提唱するダイエット法を誰も肯定するわけ無いだろーーｗｗｗｗ（爆笑）

世間一般の民衆ども、特に主婦層やサラリーマン（特に中高年世代）は、オタク
と称する人間に対して、メチャクチャにとんでもなく否定的なイメージを持って
いる。それこそ、同じ人間として認めていないくらいに否定的だ。

だから、自らをオタクと称している岡田の本は、『けっ！所詮は変態オタク野郎
の独り言』という印象を一般庶民の多くから持たれて相手にされないに決まって
る！ｗｗｗｗ

ま、この本をハンカチ王子やハニカミ王子のような人間が書いたって言うんなら
話は大きく変わったんだがなーーｗｗ
オタクの岡田は、ダイエットを語る資格無し！！

どう見ても健康的な痩せ方してない。
最初見たとき、この人病気で痩せたの？って思ったもん。

ダイエットして太ってたときより老けて見えるのって
運動もせずに無茶なカロリー制限して、やつれただけでしょ？

こんなの一般人が真似したら逆に太りやすく痩せにくい体質になるよ・・
女の人だと下手すると生理止まったりするから慎重に・・・

なんか、生理学に基づかないダイエットの理論構築中？
「運動禁止（カロリー制限してる時の運動は体を壊す原因だから）」

そしたら、今糖尿病やら肥満症でカロリー抑えつつ
運動してる人は医師の下で体を壊しつつダイエットしていると言うことなのかな？

ファンは何も疑わず運動は体壊すと暗に洗脳され・・・で頭停止状態

大抵の人は、え、なんで？と疑問符がつく。そこからいろいろ考える。
ボクサーの減量方法とか思いつくでしょう。で、減量しまくったボクサーが
病気や故障しただろうか？もしこの理論が正しいなら、ボクサーみんな
故障しまくって、ボクサーなんていう競技自体今まで続いてないんじゃ？と。
ちょっと稚拙な考え方だったけど、いろいろ疑問符が浮かんでくる。

>>45
岡田の理論なんて、そこらへんの評論家が適当に主張した理論に過ぎない。
どんなにいろんな理論を主張したところで、太る奴は太るし、痩せてる奴は
どんなにむちゃくちゃな食い方しても痩せているもんだ。

どんなに努力しようが、どんなに逆立ちしてもできないことっていうのは世
の中にいくらでもあるんだ！
デブになった奴は、どんなに頑張ろうが努力しようが、元々そういう運命に
なるように生まれてきたんだよ。その運命に逆らうことは絶対にできない！
1000％できない！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

だから、岡田のダイエット法では絶対に痩せる事はできない！
そう言い切って間違いない！！








あなたがお望みのレスは、こんなもんでいいかな（笑）

十年以上前に健康診断受けた時も、
貴方は太りすぎだから、食事の記録を取ってくださいって言われたな。
真面目に記録してれば痩せたんだろうが、それを体に悪そうな方法に
改悪して、革新的と宣伝してるのがレコーディングダイエットのような気がする。

運命というものは変えられないものだ。
デブは運命であり、デブになった奴は一生デブであり続けるんだ。
これは絶対に変えられない。どんなに頑張っても努力しても、それら全てが
無駄な努力に終わってしまうのが常だ。

なぜなら、それは　運　命　だからだ！！！

デブは一生痩せることはできない
これは絶対的な事実であり、不変の真理だ
なぜなら、デブは神から痩せることは許されていない人間だからだーー！

>>46
ほらね、こうやって罵倒、嫌味でしか反論できないしょ

かわいそうに・・・巣に帰ってくださいね

基本、食事療法と運動一緒にやる事がベスト

食事を記録するのは有効な手段の一つなんだよね。
昔からあるけどw
問題はそれを基にしてどういうダイエットメニューを組み立てるか。
レコダイはこの部分がメチャクチャw
まあ岡田氏がダイエットについて知識も経験も無いみたいだから仕方ないって言えば仕方ないんだけど。
極端に急激に摂取カロリーを下げる事のリスクってフィットネスに関わっている人なら嫌っていうくらい知っているわけだけど
信者さんは聞く耳持たないからなあ。
全員とは言わないけど相当量の人がリバウンドやら体調不良やらに見舞われると思うよ。
ピンクの電話の都ちゃんだっけ？彼女なんか今すげー事になってるじゃんw

>>50
あの人昔一時期痩せたけど、何ダイエットだったの？

>>49-50
はいはい、乙
もう少し自分を見つめなおしてからレスを書くようにしてねｗｗ

ある素人ブログでメモらず、カロリー制限しないで
豆乳野菜ジュースだけでかなり痩せたと書いてる人いるね
それをもってレコダイの肝はこの豆乳ジュースでしょと・・・
とあるスレで見かけたけど、。( ´∀｀)ﾆﾔﾆﾔ

それと本スレみると、空腹で餓鬼状態＆鬱ってるいるひといるみたいだね
本当だとどこが安全なんだと思う。そのまま、拒食症になっちゃうんじゃないの？
あぶないなぁ〜、それと仲間なのに仲間同士で荒らし合って、あそこ訳分からん

>>53
たとえ少数でも、ストレスでブチキレたり、うつで死のうとしたり、
拒食症・過食症の人が出ないか、かなり心配。

食事制限(改善)と有酸素運動を伴わないダイエットは全部イカサマです
無理せず美容と健康のバランスをとりながら根気よく続けるしかない

ただメモるだけで痩せたわけでもないのに、これだけで痩せたと大袈裟に宣伝するのは詐欺。
結局、大幅なカロリー制限しなきゃ痩せなかったわけだから、本の帯にデカデカとそう明記しとけ！
これ以上グータラピザ豚共を騙すな！

帯に写真のせるなら、裸になってその効果を示せばいいのに
それとも、裸になれないぐらい不健康な体になっているってこと
なのかな？

「アンチ・レコーディング・ダイエット」というダイエット法を
ここで書いてくださいよー。どうすれば健康的に痩せられるのか。
それが説得力があって、納得できるならレコダイ信者も「おれらが
悪かった！」ってなるんじゃない？
具体例を示さずに漠然と「運動も必要」とかだけだと、レコダイ信者と
同じで否定したいだけみたいにうつるよ。
面倒かもしれないけど、わざわざアンチスレ作るぐらいだから
よろしくお願いします。

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

>>58
レコダイの良い点
１、記録を取る事で食事の管理がしやすくなる。特に今まで無自覚に食いすぎていた巨には効果的。
２、いきなり摂取カロリーを減らすのではなく現状での問題点を把握する期間をとっている事
レコダイの悪い点
１、カロリーコントロールの仕方に根拠が全く無く極端すぎる
２、１の影響もあって運動について軽視しすぎ
３、記録を取るという事自体は古典的な方法でダイエット方法でさえないのに著作権云々で分かるように
　特別視しすぎ。

>「アンチ・レコーディング・ダイエット」というダイエット法
そんなものはないよ。強いて言えば「標準的で正しいダイエット法」がそれに相当するかもね。

本文の中で、まったく嫁や家族の話が出てこないんだが…。
岡田は独身なのか？
本を全部読んだが、虚しさを感じるだけだった。

フロン嫁

まあ色々あるが、まずはとりあえず、最後のダイエット終了みたいな言い方だな
結局一過性だし、世間に対する自分のアピール、本の宣伝であって、自らの健康改善でも、まして、ダイエット論ですらないわな

いやー、このスレはどんな物事もメチャクチャ悪く解釈
できるようになるためには良いスレだなｗ

>>61
バツイチ

お〜うまくまとめましたね。

あと、宣伝するのはいいんだけど
言ってる事ソースなしで、
あのダイエット法は
こうなんです。運動はカロリー抑えるとき体壊すんです。
ビリーは２・３ｋ落とす為の方法なんですって
（ビリ報告スレでみるように５ｋ以上落としている人居るのに）
レッテル貼りで口から出任せ人間としかうつらないようになっちゃうよ。il||li(つω-`｡)il||li
ダイエットは実用または健康に関する
物なんだから専門家じゃないのに、痩せたからって評論ぶってるとますます信用度落ちちゃいますよ。
　一般人で痩せた人なんか何百万人いるんだし。

このスレは著名人の金儲けに妬んでる人の集まりでおｋ？


ダイエット板に腐るほどわけわからん方法あるけど、アンチスレなんかないもんね。

このスレは信者が運動、筋肉厨の理屈に反論できないから
隔離スレとして立てたんだよ。

運動しちゃダメって言ってたっけ？
最初から、食事制限も運動もいっぺんにして挫折するよりは、
まずは食事を見直せってことだと思ってた。

もっとも、最近の肥満治療では、
1200kcalで運動ナシが提唱されてて、
1400kcal+運動より、成功率が高いらしいから、
このへんも岡田氏のオリジナルってわけじゃないんだよね。

自分は運動もしてるけど、
運動した日は空腹感が強くてつらいし、
タンパク質が足りないとみるみる筋肉落ちるから、
実際、運動しないほうが食事管理は楽だと思う。

で、その１２００ｋで運動なしが提唱され成功率高いが出てるソース
お願いしますねo(^-^)o、ブログとかでもいいけど、
肥満症の学会やらのソースでキボン

入院治療だと、最初は運動無しで極端にカロリーを落とすんでしょ。
それを自宅でやると滅茶苦茶危険な気がするけど。

だから「目標体重における基礎代謝量」を摂取カロリーの目安にするっていうのが
とりあえずあり得ないくらいアホな事なんだよw

入院治療は長期は無理だからな。

だいたいがリバウンドして、コレステロールかなんかを減らす薬を
飲む治療になるだけらしい。

>>72
アンチじゃないけど、それはいえる。
あの記述に関してだけはちょっと疑問がある。

>>72 >>74

>>「目標体重における基礎代謝量」を摂取カロリーの目安
これってヤバかったの・・・・？
俺なんの疑いも無くやってんだけど・・・・　詳しく教えて・・・・・

>>75
いわゆる健康的な王道ダイエットなら、
「現在の」自分の年齢や体重から割り出した基礎代謝量＋αで、
消費カロリーが摂取カロリーより上回らないように食事を調整する。

ただ、それじゃかなりスローペースになってしまうからねぇ。

いずれにしても100kg超えの人が1500kcalってのは、過激なダイエットといえる。
一生続けるならいいけど、食事を元に戻せばリバるしね。

岡田氏は40代後半だからそれでもいいのかもしれないけど、
20代や30代の人はもうちょっと食べてもいいと思う。
そこについての記述がちょっとあいまいだと思ったのさ。

クソスレ

>>76
ああ、それなら安心
ちゃんと本の中でその説明あるよ　俺もそれで１６５０って自分で決めてる
計算の参考になるサイトとかも書いてあるし

なんかレコダイスレの人の中には、誰でも彼でも１５００って思っている人もいるみたいだけど

まあ標準身長で男30〜40代って人間は多いだろうからな。

>>75
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

>>75
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

>>75
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

う〜ん、勉強になるわ。

連レスすまん。

なんか本スレ関連みてると、メンヘルみたいな空気なんだけど、
あそこ怖いよ・・・。わけわからん無意味な所にレスしてるし。
いきなりの過剰なカロリー制限はこわいなと・・・

ネットラジオＢＳ＠もてもてラジ袋
http://www.moteradi.com/

「岡田斗司夫の勘違いとダイエット利権。岡田を叩け！」
後半38分41秒ごろ
http://www.moteradi.com/tori312b.mp3

>>75
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

>>75
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

オレのレスをコピーしてる奴がいるよお。
何か怖いよーw

トクダネで特集したので
初めて知ったけど、「記録するだけなんです。運動する必要はありません」
って下りで、駄目だこりゃと思ったよ。
ｵﾂﾞﾗが妙に無愛想だったのを覚えてる(笑)

巨デブから体重減らす分には
良いと思うから（怪我しないし）
アンチとまではいかないけど

>>88
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

ウンチ・レコーディングダイエット

肝心のどういう時に筋肉を分解するのかって記述がないな。このコピペ

まぁ結局何も考えずに喰いたいだけ喰ってたデブが
その行為を自覚するってところに大きな意味があるんだよね
その点に関してだけは岡田式は何の害もない

>>92
元レスがオレなんだけどw
筋肉が分解されるっていうのはまずは使っていない状況。
それとカロリー収支がマイナスの状況。
両者が同時に起こってる時、つまり減量時に使っていない筋肉はガンガン減るよ。

ダイエット中にカロリー収支がマイナスになるのは必然として「使わない状況」を回避するくらいはやった方がいいと思うけどねえ。
具体的には可能な限り筋トレを。
たとえば１〜２週に一度最大筋力近くを発揮するだけでも抑止力になる、ストレッチだけでもある程度の効果はある、なんて
データもあるから別にそんなに大変な事じゃないんだけどね。
オレが岡田氏のトレーナーだったら今みたいな貧相な体型にはしなかった自信あるけどなあw

>>94
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

カロリーを減らしすぎると筋肉の異化があるからね。
それ以上に筋トレしないとｶﾞﾘﾝﾁｮになるわな。

ブログ更新されてないね。
もう1週間経つけど。

>>97
ねえねぇﾌﾞﾛグうｐして!

>>70
69じゃないけど、こんなあたりまえのこと知らないの？
ｿｰｽ出すのはいいけど、
o(^-^)oみたいな顔文字使っちゃう人には理解できないんじゃない？

しかし、このスレとかみてると、
だから痩せないんだってのがよくわかるw。

なんでもいいから、さっさとダイエットすればいいのに、
できないから、成功した人がねたましいんだね。
まあ、みなさんにはたくさんお金使ってもらって、
何度でもリバウンドしてもらわないと、
商売にならないんだよねーwww

って笑われてるよ、みなさん。