記録ダイエット １ヶ月目【マターリ希望】

チョン！

レコダイスレに書き込みたくないなら
王道ダイエットにでも合流したら？

【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193269185/

>>945

その言葉そっくりそのまま返すわｗ
いったいどんだけのスレに出没してるんだ…。

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)

で辿ったら�`デブの名前が…。
てか、複数から迷惑がられてて、自分が迷惑な存在だって
少しも何も自覚ないの！？おかしいよ…。

>>945

顔真っ赤にして貼り付いてるのはおまえの方だろう。
http://hissi.dyndns.ws/read.php/shapeup/20071113/MnpNb3d4S0o.html
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ

助走開始から86日、上昇開始から45日が経過したんだけど、
今月に入ってから88kg付近を中心に微妙に体重が前後しているだけだなぁ。
（いまは一日1,800kcalを目標に設定）

助走開始当初から大体10kg減ったわけだけど、停滞期なんだろうか。
とりあえず週末までこのまま様子を見て、変わらなければなにか対策を考えよっと。

巨デブの時より やや体重減った普通デブの今の方が
自分の体の太り具合がやたら目につく
今まで無意識に見て見ぬ振りしてたんかなあ

>>957
ダイエット過程によくある話だが、内臓脂肪でパンパンになっていた状態から
内臓脂肪が減って皮下脂肪が目立つ状態に変わっただけだと思う。

張ってる状態からぶよぶよ状態への変更なので、見た目的にはだらしなくも
見えてしまうが実際はかなりの良化なので気にせず突き進むのが正解。

俺の太鼓腹が三段腹になったのも同じ理屈ですか？

>>959
ﾉｼ
私も三段腹になったよ〜。むにゅむにゅして気持ちいい。

>>959-960
来月末くらいには皮も引き締まってるぜ

>>958

俺もなった。なんかすごい柔らかくなるんだよね肉が。

指の腹で触れるだけで波打つようになる。

絹のような肉と皮膚になる。と同時に１０日間の停滞期に入ったけど。

ホメ夫が居座ってなかなか出て行かない。

記録スレと言ったって
だれも記録してない。

>>963
スレに記録するわけじゃないからな。

してるバカもいるけどな

記録ダイエットのスレであって、記録用のスレじゃないからなあ。

なんだ俺の腹がブヨブヨになったのは良い傾向なのか。

ブヨブヨの下腹部を触るとへその下あたりに太い筋肉があるのがわかるんだよ、
これが腹筋って奴か？今までこんな触感を感じたことが無かった。

月2回位とかで今自分はこの段階だけどこんな食事内容
だ。みたいに書く位ならOKでしょ？

いんでないかい

二度目のホメオがきた。
まぁ、今回は慌てたりイラついたりしないけどな。
経験って大切だね。

現在170ｃｍ110ｋｇ♂上昇10日目、徐々に緩やかに落ちています。
メタボ基準の腹囲８５センチになるには、何キロまで落とさないといけないのだろう？？
筋肉質とか色々あると思うけれど、腹囲８５ｃｍの人は、体重何ｋｇくらいですか？

とりあえず標準体重の人は85cm以下だと思います
うちの旦那は身長175cm・体重60kgでウェスト78cmです

>>971
その体型、岡田さんにわりと近いですね。
岡田さんは72ｋｇくらいで85ｃｍのズボンが入るようになったそうですよ。
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html

>>971
BMI標準体重を出してみては？
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

みなさん、アドバイスありがとう！
ほんのちょっと痩せて超ウレシイ。
一人で喜んでるけれど周りは気付かない。
相変わらずウエスト115センチなので。
いろいろダイエット法を試したけれど、
今回は岡田さんの本をバイブルに
真似して、途中で投げ出さないように。

72キロですか、はるか遠い世界のよう。

巨だとまわりが気付きだすのが-15kgくらいからだからねw
俺も115kg→現在100kgだけど、やっとまわりが気付いて
きてかなり嬉しい。

>>971-973

腹囲はかなり厳しいぞ。
メタボ世代ならズボンのサイズよりだいぶ大きいのが普通だからなあ。

先に「いつデブ」の本を読んで、ブログを読み始めたのですが、
ダイエット・ブログがまとまっているのはありませんか？

2006年9月19日 (火)
近況
　最近、途絶えていたから一応近況です。
　ダイエットをね〜、またはじめたんですよ。
　人間ドックに入ったら、医者から「二十キロ痩せないと死にますよ」と脅されたのがキッカケだけど、このごろ体動かないな〜とか考えていたので、ちょうどいいなと言うことで。
ダイエットの方法は簡単で、一日の摂取カロリーを1500キロ以内に抑えるというだけ。あと脂肪を取り過ぎないとか、ま、それだけです。ジム通いを再開するのはまだ遠いなぁ。

2006年10月 3日 (火)
スカウター装備！

ダイエットをやっている。
今回はgooダイエットのシステムを使ってるから、たとえば今日がダイエットはじめて
ちょうど一ヶ月目だとか、すぐにわかる。体重や体脂肪の変化もグラフで表示される
のでわかりやすい。
方法は単純（簡単、ではない）
一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。
これだけである。

●医者から「２０キロ痩せないと死にますよ」と脅された
●盛んに運動が嫌いと本には書いてあったけれど、ジムには行ってたんですね。
●一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。

上昇中
でも運動するのか、
本には何月からダイエット開始したとか、入ってないようで・・
ブログのダイエット部分がまとまっているのはないかなぁ。

やっぱり自分でまとめます。

gooダイエットに入会したら、岡田さんの記録が残っているのかしら。ミクシーにはありますよね。
本になる前のダイエット記録も参考になるんじゃないかとブログを読み始めました。

なにこいつ

>>971
もしそれができたら、みんなこぞって君を神扱いするだろうね。
もしうまくまとめられたら、ぜひ自分にも閲覧させてくださいな。

炭水化物少なすぎで脳に栄養行ってないんじゃないのか

p88
2006年4月から8月末まで助走を開始した。
「毎日、食事メモをつける」
「毎日、体重メモをつける」だけ

9月はじめから離陸ですね。カロリーの記録は、せいぜい１〜2週間。
ブログの9月19日から「上昇」ですね。
ブログ　2006年9月19日
「摂取カロリーを1500キロ以内に抑えるというだけ」

ｐ138
「ムリに運動しないこと」
ｐ１３９
「運動」などやってはいけない

ブログ　2006年10月3日
一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。

ブログでは上昇開始から2週間目の10月3日付で週3回以上運動するとある。

●「上昇」の期間は、どのくらいと考えたらいいのでしょう。
●自分も上昇中なので、週3回以上運動しないといけないかなと思いまして
　（110ｋｇの巨デブなので、正直に言うと運動したくない）
●本と本以前の記録のブログの記述と違っているから迷ってるのです。

ｐ141に巡航
「75日目の変化」
カロリー制限から2ヶ月の頃とあるから、上昇は2ヶ月くらいなんですか？

　

>>984
君は岡田じゃないし、食う量も違うんだから最適値は違って当然。そもそも
カロリー制限始めた時点で岡田は君以下の体重では？
リアルタイムの体験談と後から振り返ってまとめたものは違ってくるでしょ。
なぜなら、岡田がやったとおりやれば痩せる、ってことじゃないんだから。

なんだか間違った方向に頭使いすぎ。もっと自分の体と食習慣を直視しなよ。

岡田さんには感謝しているんだよ。

>もっと自分の体と食習慣を直視しなよ。

�`デブが来なくなったと思ったら

ブログと本の記載がぴったり同じじゃないと気になるのか？
本は体験した後から書いたものだから、レコダイ期間中の
試行錯誤の途中とは多少違ってくるんでないの。
まあ、引用ばかりのまとめサイトは止めておいたほうが…一応著作物だろ

うおーーー減ったーーーー！
２日で96.3→95.4→94.7！
やっぱ休日は大事だぜ

水分とうんこが出ただけ

最近は3日に1回くらいしかうんこが出ないんだが屁は頻繁に出る、しかも臭い。

あーわかるわかる。
水も飲んでるし、野菜も摂ってるのに。
最終手段でオールブラン食べるけどね。

今更なんだけど、
マックのバリューセットを食べるより、
ラーメンを食べた方が、カロリーが少なくていいんだよ。
ダブルチーズバーガー+フライドポテト（M）+コーラ（M）＝1000�`�i
チャーシュー麺＝700�`�i（大凡）

マックはポテト無しならバーガー2種で700以下に抑えられる。

>>993
いくらセットでお得とはいえ、その組み合わせを選ぶのは脂肪脳かと。
サラダディッシュグリルチキン222kcal
イタリアンビネガードレッシング24kcal
プチパンケーキ134kcal
コーンポタージュスープ89kcal
こんだけ食べたら体もあったまるし、肉、野菜、粉物、汁物と
見た目も中身も豪勢だ。ただ、1000円札が飛んでいくので、おすすめはしない。
大戸屋の定食の方がマシかも知れん。

マックで1000円使うなんて狂気の沙汰だ

普通に定食（ご飯半分残す）食ったほうが体にいいわな。

やっぱ、オデンだな。
大根、コンニャク、牛スジ、チクワ、
コンビにおでんは使える。サイトにカロリー載ってるしね。

スーパーで買った袋入りおでん
玉子、大根、コンニャク、さつま揚げ、昆布、ごぼう巻、チクワ、出汁、
470gで197kcal

1000ならみんなダイエット成功

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