体脂肪率10%以下の人・２

好評にてﾊﾟｰﾄ2です。
確か数ヶ月前にダイエットスレにあったと思いますが、消えちゃいました。（もし既存だったら申し訳ございません）
僕は34才男性で、168cm 58kg 8%前後です。
特に身体的な悪影響は今のところ見当たりません。 ですので、もっと低くなるように頑張りたいと思ってます。
そこで、老若男女問わず、体脂肪率10%以下の方や、目指してる方、興味がある方の書き込み大歓迎です。 性別と身長、体重、体脂肪率書いてくれたら嬉しいです。
あと、使用してる体脂肪計や運動内容や食事内容も。（書かなくてもかまいませんけど）
ちなみに、僕は
起床後　踏み台昇降４５分 夕方　水泳（プールが休みの日は踏み台昇降３０分） 上半身のウエイトトレーニング週３日
ちなみに昨日の僕の数値は２３時５５分
57.0kg 6.5% BMI20.2　体年齢22才　基礎代謝1461kcal 内臓脂肪レベル4
全身皮下脂肪率 5.1%(−3)体幹皮下脂肪率 測定不能 両脚皮下脂肪率 6.7%(−3)両腕皮下脂肪率 8.4%(−2)でした。
オムロンのHBF-362です。 よろしくお願い致します。

2だメ〜ン

筋肉質なのか知らないけど普通に体脂肪率一桁ですたい

工房のとき以来一桁はないなぁ
最大３０代
今２０まで減ったよ
山に行くから脚筋だけとんでも太いｗｗｗ

ガリで170　49ｋｇ　6%
みんな筋肉つけたいというと決まって
まず脂肪付けんにゃいかんというが、
脂肪と筋肉は全く違う細胞だろう。

>>1
好評でdatおちかよｗ
1◆juSMtocSu6生きてるか？

前ｽﾚ
体脂肪率10%以下の人
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185471723/

♪〜チャラチャッチャッチャラチャー

>>1,6
1000まで行ってるじゃんか
つーか糞スレ続行する気かwwwwwww

ダイエット板で一番偉いのはミイラか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191997605/

前スレで、いつもマメに書いていたｽﾚ主はいづこに…。
又報告して下さい。
m(__)m

>>10
やめろよ。また荒れる。

前スレの１さん、今の体重と体脂肪の報告をお願いします。

ｽﾏﾝ、俺は荒れたの知らない。そんな事があったのか？密かにこのｽﾚ好きだよ…

ボクは体脂肪12%です。あと少し頑張ります。

ご無沙汰してました。
前スレが埋まって終わりかと思ったら、どなたかPART２を作ってくださって。
ありがとうございます。
さて、現在の体脂肪率はかなりやばいです。
２０％？
今年は増量ですが、過食が落ち着いたらダイエット開始です。

僕は決して甘えてません。
総合失調症とアスペのせいです。
常に一生懸命です。
障害年金も３級を貰ってます。
将来はジムのインストラクターになりたいです。

>>17
928 ：1 ◆QbHgGe9ZG. ：2007/10/04(木) 15:35:57 ID:EcRg+ER/
僕は決して甘えてません。
総合失調症とアスペのせいです。
常に一生懸命です。
障害年金も３級を貰ってます。
将来はジムのインストラクターになりたいです。

コテが違うよ。僕は書いてないよ。
正確には統合失調症、LD（学習障害）、色盲、摂食障害（過食症）、アルコール依存症（２００２年から完全断酒）
色の区別できないから信号が困る。位置で覚えてるけど何度も事故りそうになった。
LDがあるから筆記の試験は無理だからインストラクターとかは無理だよ。
肉体労働も厳しいけど、限界まで頑張ってみようと思う。
障害年金は３級で間違いなし。
あと、先週から総合格闘技始めた。
年内に８５ｋｇまで増量って前スレで書いたけど、ライトヘビー級が８３ｋｇ以下らしいので、８３ｋｇまでにするよ。
まだまだシャドーの段階だけど、楽しいよ。スパーもしたし。
将来的にはミドル級で体脂肪１０％まで落としたいと思うよ。

>18
あぁ、その懐かしいトリは前のスレ主さんですね。
お久しぶりです。全然見ないので心配してました。
又近況報告を聞かせて下さい。
m(__)m

軽度発達障害、ＡＤＨＤ，アスペの疑いありの20代です。二次障害の鬱も併発しています。
短期記憶の欠陥がひどく、数秒前のことをあっという間に忘れてしまったり、
聴覚や視覚からの情報を理解する能力が一般人よりも低いので、結果的に
注意力が無く、他人から真面目にやっていないと評価されてしまいます。
要するにドジで馬鹿に見られてしまうし、実際それらと大差ありません。
記憶力が悪く、人の話がうまく聞けない僕でも働いて社会の役に立ちたいです。
どなた様か、もしよろしければこんな僕にでも出来る仕事を教えてください。
もし僕と同じような状況下に置かれている方が居たらその方の意見も聞きたいです。
お願いしますm(＿)m

>>19
ありがとうございます。ご無沙汰してました。
また、書き込みしますので、よろしくお願いします。

低炭水化物ダイエットとエアロバイクを組み合わせたら
２２％⇒最低時８．９％　まで行ったよ♪
おれウェイトトレーニングしてるから　筋肉の形がスジスジ浮かんで
うっとりしてた　

今は筋肉そのものを増やすために　カーボも結構食べている
１８％くらいなっちゃった　そんなふさぎがちな増量期

アスリートの寿命って短いって言うじゃん？
体脂肪率って10%切っても健康に影響ないのかな

169cm60kg
体脂肪率16％
1桁まで遠いorz毎日プロテイン使ってブレイクダンス、筋トレと平行してやってますが、筋肉をつけると体脂肪率って落ちるもんなんでしょうか？

体脂肪率１０％以下の人全員集合！
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1097989640/

ウェトレ板いけば良いのになんでここにスレたてんの？

ウェイト板はどこですか？

ウエイトトレ
http://sports11.2ch.net/muscle/

だれかいますか？

10%切ると冬場寒くて大変 内蔵にも影響あるかも？

寒いとか言ってるやつは運動もろくにせず食事制限ばっかやっててちゃんと飯食ってないやつらだけ。
朝飯食わずに冬外出たらそりゃ寒いわ。

寿命削ってどうするの？

体脂肪率一桁ですが何か？

身長約170ｃｍで体重60kgで10%超えてる奴は終わってるだろ(^^;)

無理なダイエットは危険です。

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気軽に、問い合わせてみては？

体脂肪率５％未満だけど寒くてヤバいわ

運動30分前にコーヒー飲んで運動したら、体脂肪減少に効果的だと聞いたんですが、どうなんでしょうか??

10％ジャストなピザの私も参加していい？

165ｃｍ66ｋｇ　８％　高校以来まともな運動なし

あまりいないってことで終了
つうかこの体重でここから落とすなら肉削るか内蔵骨削るか
さらに体脂肪落とすかの３択だよな
もう遺伝だと思ってあきらめるか

体脂肪率、ちゃんと計りたいなら、Inbodyなどのちゃんとした機械で計れ。
家庭用の奴はあてにならん。

１０％です

体脂肪0って無理ですか?死にます?

>>44
０になる前に体おかしくなるよ
アスリートは飛べる走れるぎりぎりまで計測してやってるから

ご無沙汰してます。
スレ主です。
覚えてる人少ないだろうな。
ご心配おかけしました。
現在はかなりリバって168cm 69kg 20%です。
見事なリバッぷりでしょう。
少しずつ減らしていきたいです。
また、よろしくお願いします。

糞でぶじゃん
スレ違いだから消えろよ

体脂肪計で測りたくても体脂肪率５％未満らしくて測定不可能になる
家庭用のでもプロフェッショナル用のでも

短期間でリバるのが一番良くないよな
がんばりすぎるのもいくない

9.0%

筋肉で太りにくい体に、ってのはあんまり意味ねーのか

筋肉で太りにくくは実感です
41歳 168cm 56kg 8.5〜11.0%カラダスキャン

>>52さん
私は現在、29歳で168cm 57kg で10％〜11.0％（家庭用タニタ）なのですが、
かつては90ｋｇぐらいありました。
いまは、自重トレと約1時間の有酸素運動をメインにやっています。
もしよろしければ、体重、体脂肪率を長く維持していくコツを教えてください。
よろしくお願いします。

交通事故で寝ていたら食欲激減の38歳♂　身長:170cm

＜事故前＞
体重:64kg　体脂肪率:15.0%　骨格筋:35% （byカラダスキャン）
（体脂肪率は13%位なことが多かったがこの頃はやや運動量減少中の状態）
＜事故後＞
体重:56.0kg　体脂肪率:7.9%　骨格筋:37.8%

ずっと寝ていても食わないと痩せるのな。
その状態から運動を再開したら体重が変わらずに体脂肪率がどんどん下がった。

骨折で金属プレート埋め込み→電気抵抗低下→体脂肪率が実際より低く表示
と言う可能性もあるのだろうか？

交通事故とは気の毒な

　
知合いに5％というのが居たな,今はそうじゃないが‥

飯食わないで酒呑んでればそうなる。

>>54
自分の体調で判断できない？
運動して事故前より身軽に感じてるならその数値どおりなのでは。うらやましい体質。
おれの場合骨折後は筋肉減るし体は硬くなるしで大変だったよ。

>>57
確かに体調の悪さの割りには不思議なくらい動ける。
体力はガタ落ちだし身体は硬くなってる、でも瞬発力だけ落ちてない感じ。
以前胃潰瘍で痩せるほどに身体が重くなっていった時とは大違い。

さあリハビリだ！＞意外と動ける＞調子に乗る＞心臓バクバクでゲロ吐き

気を付けないと突然死しそうだ。

>>53さん
俺も長く維持してるんでも無くて去年の5月は月平均64.8キロあった。
毎日計るだけダイエットをやって
2007.5月　月平均64.8→2008.1月　月平均59.1
1月からそれまで気まぐれにしか行ってなかったジムに週3通うようになって
2008.1月　月平均体重59.1　月平均体脂肪率16.5(最小15.0　最大19.0)
2008.5月　月平均体重55.1　月平均体脂肪率10.7(最小8.5　最大11.6)
出来るだけ毎日体重体脂肪計るが日単位誤差があるので月平均で判断してる。

ジムに行かない時や出張のときは部屋で腹筋100-200回
(最初はしんどかったけど体重が減って腹筋がつくと200くらいはすぐ出来るようになる)

はじめた目標は20代のころの腹筋割れを取り戻してみたかったこと
目標を低体重なボクサー体型に設定したから負荷軽く筋トレした

55キロはさすがに軽すぎるんでもう少し重くしたいが
体重増やしつつ且つ腹筋割り続けるのはかなり重負荷が必要なので迷ってる
きつい筋トレは嫌いなんで・・・・

とりあえずBMI20位の比較的低体重なら体脂肪10、腹筋割れは思っているより
簡単に手に入るよ。
(東山みたいなのは結構簡単。ボディビルとかはなりたくないけど難しい)
ただし食事コントロールも併用。

40台っても男の場合トレーニングしたら意外とすぐ筋量増えて基礎代謝上がるんで
あとは流れに乗れる。

久々に体脂肪率が１０％を超えた。（誤差もあるだろうが増えたのは確か）
飯が美味いぜ、健康ってすばらしい。
当面の方針は、体脂肪率をアップをなるべく押さつつ筋肉量を元通りに戻す事。
両方増やしてから絞る方が早いんだけど、急に体重を増やすと心肺の弱体化に
より厳しくぶつかると予想、ボチボチ行くよ。
美容目的のボディコントロールでもなければ鍛えると言うレベルでもない、
ハビリの段階だからね。
板違いなのは承知、申し訳ない。
最初は「ごろ寝ばっかりしてたのにダイエットに成功してしまった」
（オチは「事故で寝たきりでした」）というネタだった。
でも、ここは参考になる事が多かったので真面目に書き込み始めて
しまいました。

>>59さん(>>52さん)
　質問にお答えいただいていたのに、返事が遅くなってすみません。
　少し体調を崩しており、ダイエット板をしっかりみておりませんでした。
　
　52さんのこれまでの具体的な数値や測定方法、大変参考になります。
　
　やはり、毎日体重体脂肪率を計った上で、平均を出し増減に注意
　することが基本で、食事コントロールとトレーニングが維持に不可欠
　なのですね。まずは、BMI20、体脂肪10％、腹筋割れを維持の基準に
　しようと思っています。今はジムには通えそうもないので、自宅でできる
　トレーニングを続けていくつもりです。
　
　最後になりましたが、的確なお返事ありがとうございました。
　

減らしすぎたんで食うようにした
チキン脂身つきで２枚食った
ポテチとチョコも補給

測定不能到達＠オムロン

6.0%
たまにエラー出る＠タニタ

測定不能到達＠オムロン

拒食症の妹がな。
その手のタイプが好きな香具師は萌えるがよい、本人も喜ぶ。



ただし年齢はイッテルがな。

す、凄いスレを発見した・・・
一桁や測定不能の極限体脂肪率の覇者達が現れるスレ　これはageなくてはならない！！！

そのうち0を通り越してマイナスってやつが出てくるかも

マイナスｗｗｗ

測れるときは５〜６％で収まってるからたぶん
オムロンの理屈では正しい数値なんでしょうね
>>65
僕は拒食症じゃないですよ
今もたい焼きとそうめん食いました

７％台まではエラーは出ない＠オムロンKaradaScan

これから脂肪を蓄えて通常は１１〜１２％維持が目標。
走る系の試合に出る時は９％くらいに絞る予定。（ホビーアスリートだけどな）
所詮は家庭用機器だから数字は相対的な目安。

本当は１５％くらいが一番タフでいられる。
でも運動能力向上と膝の故障を避ける意味で若干下げ目の設定。
一桁を維持したままは風邪を引きやすい。

陸上の小出監督もスケジュールを組んで選手を太らせたり絞ったりさせてるってさ。
運動能力を極めたオリンピック選手の試合用コンディションは、長期間そのままで
いるには抵抗力が脆すぎるそうだ。

特に問題ないんでそのままでいきますｗ
比較する機会があればいいけど家電売り場の展示品は汚いからな

>>71
元々免疫系が元気なんじゃない？
俺は１３＞８％前後になって若干風邪を引きやすくなったかな。
やっぱ冷えに弱い。

>>66
このスレの住人は、他のダイエット板住人なら辛いと思う食事と運動が「ごく当たり前の生活」
で、節制とも思っていないと予想。
報告者たちに「いったいどうやって？」と訊くと大半は「特別なことはしてない」と答えが
返ってきそう。
俺のようにｵｻｰﾝもいるので、若くて基礎代謝が高い奴ばっかりではないと思われる。

>>72
免疫機能がですぎ？みたいなことあるんすか
風邪もひかないなーむしろ体脂肪１０％ぐらいのときのほうが
調子悪かった

66を俺の場合で言うと３食食って、いやたぶん一般人より多い
これといって運動もしないのが何年もあったし、数字上太ってた
実際でぶなのかと思ってたけど体脂肪計つけてから長年の疑問が解けたよ
筋量が多いから消費量が多いんじゃないかな。
ガキのころから車に乗ると俺の周囲のガラスが一気に曇るんだよ
熱だしまくりなんだろうな
年は３０前です

http://mixi.jp/view_community.pl?&id=490786

http://mixi.jp/view_community.pl?&id=341264

http://mixi.jp/view_community.pl?&id=105102


携帯

http://m.mixi.jp/view_community.pl?&id=490786

http://m.mixi.jp/view_community.pl?&id=341264

http://m.mixi.jp/view_community.pl?&id=105102


みなさん素晴らしい割れたお腹の画像ですね！

今年JRAの競馬学校の騎手過程に応募する厨房ですが
163cm42キロ体脂肪率6-7%です。
オーストラリアの騎手は三人に一人は体脂肪率5%を切ってるそうですがジムの機械とか高い機械なら5%未満でもちゃんと数字が出るのですかねー。

>>75
病院行って相談してみればいい
CT、MRIで正確に出せるはずだ。

人いなすぎｗ

あげ

なつはやばい
兆速で体重おちてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

29歳 女です
147cm 30kg BMI14
今日の体脂肪率は6.3%でした
以前は14%とか15%でした
周りは私に筋肉があると勘違いしている
全然違うし…
体力つけたいなー
人より少食らしいですが至って健康だと思います。

その身長ならまあギリか
そこから下行くならもう少し肉卵食おうよ

タニタのアスリートモードで測って10%は反則だかんな。

45♂168cm56kg体脂肪8内臓脂肪1
ダイエットも運動もしてません。食事は普通に１日３食。
半年で7kg減少、体重計に乗るのが恐怖です。

病院行けよ('A`)

>>83
ガーン

ン厂嵒 ってタイシボンはへらんやろ？

肥満とかガリもいるから
低体脂肪な人もいるんだよ
ただこんなもん測るの最近の話しだし意識もしなかった

やっぱりそうか…もう死ぬしかないな

>>88
嗜好が偏ってる可能性とかは？
脂質あんまとれてないとか

拒食で156/32/7％になってから、三食1800ぐらい喰って増量中。
一年かけて41/20％から27/3％まで落として骨と皮だけになってしまい
今は普通に喰って体重は一週間に200gずつ増えてるが
40分のウォーキングだけは一日も休まないで続けている。
できればただのオール脂肪リバウンドは起こしたくない。
もうそろそろ無酸素はじめて筋肉つけるべきだろうか？

>>80
その状態で生理ってまともに来るもの？
参考までに教えてほしい。

女で10%以下はやばいでしょ
妊娠出産できる体じゃないよ

さようなら

スイートメモリー

私男だけど体脂肪率10%以下の女は無理

>>91
80です
生理は多少遅れたりするけど毎月来てます

そういう方向かよｗ
俺は筋肉率３９％だから

女で10%未満の奴は尊敬できる。
ただし無理な食事制限でなく運動を頼りにして痩せた女ね。 でも女で10%未満はやばすぎる。
せめて15%くらいまで増やさないと。
15%でもけっこう少ない

>>80

お返事ありがとう〜。
そんなに痩せててもちゃんと来るものなんだね。
急にすごく痩せたり、とかじゃなきゃ大丈夫なんだろか。
私は女なので参考になったわ。

女の来るとこじゃねぇって
ましてや拒食症のキチガイなぞ

拒食群と痩せマッチョ標準マッチョ群と体質群で構成されてます。

ちょっと大目に食ってるけど測れない・・

家庭用ﾀﾆﾀ買ったら何度やっても5としか表示されない…
測定可能範囲が5からなんだけど、Err表示が出ないってことは5ぴったりなのかなー？
同居人が計ってみたら普通に測定されたから壊れてるとかはなさそうなんだけど。
ｽﾍﾟｯｸは168 47 ♂です。

>>103
タニタの下限が５だとすれば、
測定不能と６以下が何回か続けばそのあたりだろう

ソースカツどん食って夜チョコ食ったからそろそろでるかもしれん

>>104
いやー
何回計っても5ぴったりなんだよね…
俺の体は電流が流れにくいんだろうか…

>>105
コンマ以下ないんすかｗ
お客様相談室しか解決手段ねえぜｗ

>>106
やっぱりおかしいのかねw
同じ身長で♀にしてやってみたら7.5と出たよw

オオ性別で
つうことは間とって６ちょいとみていいのではないでしょうか

>>108
なるほど
目安にします
付き合ってくれてthx!

体脂肪１０％に憧れる。

>>109
いえいえどうもです
いずれにしろ一桁なら誤差の範囲すね
大目に食ったあとはあがるし

オムロンの部位ごとに測定できるやつって、
体幹とか各部位の皮下脂肪が測定不能になると途端に体脂肪の数値が落ちるよね。

俺は体幹と両腕の皮下脂肪はたまにしか測定できない。
体脂肪率は測定不能〜6%くらい。
体幹と両腕が測定できたときは8%を越える。

最近そういうのあるんだ
おれんちのふりいからわかんね

ほしゅ

脱北者だけど、２ヶ月ろくなもん食べてない。
体脂肪率ってどこで測れるんだ？

つ大型家電店のデモ機

今ビリーやって体脂肪減少に励んでるんだけど、やっぱランニングかウォーキングの方が脂肪燃焼効果高いのかな(･ω･｀)?

女なのに一桁になってしまったorz
逝ってきまつ。

ご無沙汰しております。
現在またリバウンドして168cm 81kg 30.2%です。
やばいですね。
>>118
身長体重はいくつですか？

>>119
8%が10ヶ月で30%になるのかよ！
ﾜﾛﾀ

俺は今朝、初の11%台到達。
目標の10%が見えてきた。

日本人女の唯一のとりえはダイエットにかける異様な情熱。
カリンのようなきれいな脚になりたかったら、人前でさらせる脚になりたかったら、とにかくやせること。
あと２０キロやせろ。
人間扱いされたかったらな。
朝から晩までダイエットダイエットと念仏唱えてるくせに、やせ方が全然足りない日本人女。
鏡を見てみろ豚ども。
ただでさえスタイルひどくて顔ぱんぱんのくせに、おまえらめし食いすぎ太りすぎ。
豚みたいにがつがつ食ってみっともねーー。
トレーニングで筋肉をつける？
一人前にそんなハイレベルなことするより先にやせろや。
ダイエットするなら目標体重よりさらに２０キロやせろ。
でなければ人間扱いなどされるわけがない。

顔ぱんぱんなのに髪をアップにして溺死体のように膨らんだ顔をわざわざ強調させてるやつって何なの？馬鹿？ｗｗｗｗｗ




美脚のカリン１６歳 検索

>>119
まだ菓子パン食いまくってるの？
まだサラダバー食いまくってるの？
もう水泳やってないの？

とりあえず、うｐヨロシク！

>>122
菓子パン食いまくってるよ。
サラダバーはやめた。お菓子過食しちゃう。。
水泳は過食悪化してからやめた。
今はなんもしてないよ〜！
うｐは恥ずかしくてできないよ。勘弁して。

>>123
なんだ、ただのデブじゃん。
もうこのスレから引退しろし。

今朝計ったら２９．７％だった。
昨日徹夜したからかな？

＞１２５
単に水分の摂りすぎだろ。

>>123
ショコもヤメタの？

なんだ、またメンヘルが構って欲しくてスレ建てたのか？
まあ、あれから順調に肥えてるようで何よりだ。

８４．６ｋｇ　３３．１％
ちょっと食い過ぎたかな？
ま、いいや、明日中に３１％台に落とせばいいや。
食い過ぎたw

＞１２９
スレ違いは（・∀・）ｶｴﾚ!

ドライブから帰宅。大相撲の巡業がやってて力士を見た。
力士も23%くらいなんだよね。
今日は８７．１ｋｇ　３４．９％
昨日デートで山盛りポテトを食い過ぎたせいか？
明日には８５ｋｇ　３２％まで落としたい。
彼女は１５２ｃｍ　９３ｋｇ　４６％と俺より太ってる。
俺は面食いじゃないから気にしないけど、痩せて欲しい。

家庭用体重計の体脂肪率表示ってどうも嘘くさい。

>>132
http://ja.wikipedia.org/wiki/体脂肪計

>>123
睡眠障害治った？
彼女とはうまくいってる？

>>125
最近はＫ１のビデオ見てモチベーション上げてないの？

水泳ってやっぱり体脂肪低かったらダメなんか？
北島とか部よ部よだな。
体操はすげえ低そうだが

１６時の測定
９０．２ｋｇ　３７．１％
今日は１日中寝てた。

>>136
意識的に体脂肪をつけてると聞いたが。
北島もその気になれば５％くらいだろう。

浮力の関係だろ
ただ、水泳スレでその話題すると過剰反応に晒されるので注意ｗ

あたしの友達４％だって言ってた
仕事柄だからだと思うが普段は結構デザートとか普通に食って
るし健康体

一度裸みてみたいww

むしろ、4％なんて数字の出る体組織系を使ってみたい。
タニタもオムロンも家庭用は5％が最下限だからなあ。業務用なら、、そこまで出るのかな？

脳みそだけで5パーあるからそれ以下は異常。

>>142
お前は何をいってるんだ？

いや、>>142が言ってる事は正しい。
４％なんてありえない。>>140はネタだ。

今日の測定
９１．１ｋｇ　３８．７％
明日までに食事制限して３５％に落とす予定。

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/l50#tag742

確実に痩せる方法。

>>144
こちらへ移動お願いします。

体脂肪率２０％以上の男性のダイエット
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/l50

キントレすると体脂肪率も上がるよなw

金トレ

おれ３％だよ
家庭用のオムロンじゃ５％未満でエラーになるから大学にあるやつで測った

タニタやけど自己ベスト7.9がでた。
しかし数字ほどに思えずも一回計ると9.5
なんなんやろね
ちなみに168 56 42才
キントレはしてる

4.9の俺がきました。
毎日フラフラ。

戻せよｗ

リバウンドしそう。

身長167cmで64kg→53kg/4ヶ月減量
残りの皮下脂肪は大目に見積もって2kgのはずなのに、体脂肪率10%だとさ(見積もりでは3.77%)。
オムロンの手だけで測るやつなんだが、ほんまかいな？

っ［隠れ肥満］

タニタではかったら153センチ34,4キロ体脂肪5％だった
ちなみに女。おっぱいないし筋肉質な方でもない

>>154
自称3ﾊﾟｰｗｗｗ

>>157
このあたりのウエイトへの減量は3回目だし、
業務用の高精度機器(コナミのではない)で計ってたからだいたいはわかるんだな。
前回までは52kgあたりで市販の体脂肪計(超小型の手で測るタイプ)は計測不能になっていた。
今回は仕事が忙しくてトレしてないから、筋量落ちたのかもしれないね。
セオリー無視の食事制限のみのダイエットです。

体脂肪率10%以下がいいとは限らないんだけどな。
人それぞれだし。もちろん体脂肪率が高すぎるの
は良くないけど、逆に少な過ぎるのも良くない。

>>159
運動でも変わるらしいね。
確かサッカーだと7％位が良かったような…

俺は運動してないけど7％くらいになりたい。
今13％なんだけど、ここからなかなかおちないんでる

筋肉が妙にあるからガチムチみたいで気持ち悪いんだorz
だからとりあえずダイエット目的（筋肉落とす）で食事改善から
はじめてる。
あとは慣れてきた有酸素も入れていこうとおもってまる

脂肪は良いエネルギーだからね。
サッカーみたいに屋外で長い時間動き続けるスポーツは、体脂肪あった方が良い。

ガチムチって？
ガチでムッチムチってこと？

ガッチリしててムチムチってこと

筋肉の上に脂肪が乗ってるから
すごいマッチョに見えるっていうか…
説明しにくいけど、いいものではない。

プロレスラーか。

>>164
極端に言えばそうだなｗ

体脂肪一桁って、格好良いか格好悪いかどちらかだよな。

砂時計に太い腕と足がついてる感じですね

　Ω
┗�U┛
　≪
こんな感じかな

おちょくってんのかてめえ

２０時半の測定

９３．８ｋｇ　４０．２％

ついに４０％越え。
今日はポテチＢＩＧと焼きたてバナナパイと豚丼、ジュース飲んだからな。
ま、明日２５００kcal以内に抑えて、３０％台に戻す予定。
年内に２０％以内に落とす予定。

デブはくんな

デブじゃないよ！
筋肉質だよ！

>>134
治ってないね。昨日も徹夜で今日も２時間半しか寝てないよ。
うまくいってるよ。
>>135
k1見てるけど、いまいちモチベーション上がらないな。
明日の戦極（総合格闘技）も見ないよ。競馬やってるよ。

何で一桁になりたいの？
外見？

俺は一桁になろうとしたんじゃなくて
気がついたらなってたって感じだな
まあ普通の生活じゃないかもだけど趣味で運動してたら簡単だよな

今いるデブは前スレ1とは別人？それとも元々ネタキャラだったのか？
8/6に81kgから8/23に93.8kgという事は、17日間で12.8kg増えた訳？
考えられない

９２．４ｋｇ　４０．５％
今日は通院日。
帰りにマナーが悪い車がいて腹が立った。

体脂肪増えてる。でも、体重が減ってる、ラッキー！
今日は大盛りナポリタンと白米とダイエットッコーラとクッキー３枚食った。
でも、ドンマイ。
>>176
別人じゃないよ。食う量が半端じゃないから一気に増えたんだ。

正樹はどこにでもいる名前だからばれないだろうと思って、名前書いてたけど、俺を知ってる人が見てる可能性あるんだね。
今度から本名を固定にするのやめるわ。

夕飯野菜ジュースにすると一気に一桁に。
これマジ。

障害年金でギャンブルやってドカ食いなんて人の生き方として間違ってる
自分に甘いから改める気も無いだろうけど

何も知らないくせに偉そうなこと言うな。
ドカ食いは勝手だろう？
障害年金なんてもらってない！！

自分に甘い奴が病気になんかならねーよ！アホか！
ちなみにバイトしてるよ〜レンタルビデオ店で。
障害年金はもうもらってないよ。

今日の測定
89.7kg 37.9%
一気に減ったw
カップラ２個とキャラメルコーンだけにしたおかげだ。
年内に一桁目指す！

>>179
正樹も今、野菜ジュース２�g飲んでみたら
91.9kg 35.4%
になった。
これから毎日、野菜ジュース２�g飲んで見るよ。
サンクス！
目標
年内
62.0kg 10.0%

かなり知能が低下してるようだな。何だその生活。

別にドカ食いするのは個人の勝手だが、それならそれでダイエット板なんぞに顔を出す必要はなかろう。
好きなだけ食って、好きなだけ太ればよい。

168cm

起床後測定すると
58kg 14%

起きてて水分取ってた状態（現在）
58.2kg 9.6%

誤差かな？
１日のうちで4%も誤差あるって考えられる？オムロンだけど。
でも、嬉しい。
起床後じゃなく起きてるときの数値を参考にしたい。

正樹って初恋の人の名前だわ…

残念ながら起床後の数値が正しいよ。
市販の体脂肪計よりかなり信憑性が高いインボディで体脂肪率を測ると市販の体脂肪計の朝の数値とだいたい一致する。 市販の体脂肪計はインボディより数値が低めに出るから参考程度にしかならん。

一日に何度か測るときあるが起床直後が必ず最高値。
起床直後 12台
便と食後 11台
帰宅後食前 9〜10
ジム後 9〜10
大体いつもそう。
しかしここ3ヶ月体脂肪変わらん…

起床直後30パー
寝る前9パー

>>188
やっぱそうなんだ。
ありがとう。

今、ダイエットコーラ２�g飲んで空腹時の測定
57.4kg 7.7%
絶対、嘘だw
起床時は12〜14%なのに。差がありすぎ。

172cmの42kg〜44kg。
もう、5％以外の数値でねえよｗ

体脂肪は落としたいがBMIは落としたくはないな。
18以下とか脂肪以上に筋肉無さすぎだろ。

日本語でお願い

>>192
男？筋肉はある？

>>191

ちなみに体脂肪って朝計ると高めに出るのはご存知ですよね？

>>188
インボディはチョン系の会社

会社名 株式会社バイオスペース / Biospace Japan Inc.
設立 平成12年7月
代表取締役社長 車 基哲, 金 信坤
住所地 本社 〒 101-0021 　東京都千代田区外神田 2-17-3 アヤベビル 2F

大阪営業所 〒 532-0011 　大阪府大阪市淀川区西中島4-13-24花原第3ビル 303

福岡営業所 〒 812-0011 　福岡市博多区博多駅前2-12-26 福岡Ｄビル 803
連絡先 本社 03-5298-7667 (代表) 03-5298-7668 (FAX)

大阪営業所 06-6886-6914 (代表) 06-6886-6915 (FAX)

福岡営業所 092-433-5411 (代表) 092-433-5412 (FAX)
主な事業内容 医療機器の輸入販売
海外拠店 韓国本社 518-10 Dogok 2-dong, Gangnam-gu, Seoul, 135-854 KOREA

工場 272-1 Yongjeong-ri, Ipjang-myeon, Cheonan-si, Chungcheongnam-do, 330-824 KOREA

今日インボディで計ったら8,7%だった
ちなみに女。低体重虚弱型だってさ

韓国経済終了のお知らせ

■英タイムズ紙、「韓国外為危機は『黒い９月』」と報道

イギリスの日刊紙タイムズが、韓国は外為危機によって「黒い９月」に向かっていると１日報道した。

タイムズ紙は、韓国がアメリカの国策住宅モーゲージ会社であるファニーメイとフレディーマックへの
過度な投資と政府の外為危機管理の失敗によって憂慮が深まっている、と分析した。同紙は、韓国
政府のファニーメイ・フレディーマック及びアメリカ関連債券への投資が約500億ドルにのぼる流動性
危機を呼んだ、と説明した。

複数のアナリストは、韓国には外為危機を阻止するために必要な弾薬がもはや残っていないと見て
いる。成果なく虚しく終わった「為替防衛戦争」によって、今年７月ひと月だけで韓国政府が失った金
は200億ドルに達するというのだ。

為替をもとの水準に戻そうとする韓国政府の努力は、高いエネルギー価格とインフレーションのため
特段の成果をおさめられぬまま頓挫している状態だ。為替当局の介入努力も、先月為替が７％ポイ
ント以上下落するのを阻止できなかった。ウォンは現在は44ヶ月連続で少しずつ下落している状態で、
CLSA証券は、「韓国にはこれ以上ゲームを続ける能力が無い」との分析を示した。しかも状況は一層
悪化しており、今月満期を迎える債券額だけで67億ドルにのぼると分析した。

現在、韓国の外貨準備高は2470億ドルで、IMFが勧める外貨準備高のマジノ線である3200億ドルを
相当下回っている。同紙は、韓国の外貨準備高の大部分は政府債ではなくアメリカのモーゲージ債
である点が最大の問題だとして、アメリカのモーゲージ会社の状況次第では韓国は外部からの衝撃
に一層脆弱になるだろうとの見通しを示した。＜後略＞

▽ソース：ソウル新聞（韓国語）（2008/09/01 17:00）
http://www.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20080901500010
http://kr.news.yahoo.com/service/news/shellview.htm?linkid=4&articleid=20080901170039870h2&newssetid=1331

▽ソースのソース：The Times
＜South Korea heads for black September as problems pile up for the ailing won＞
http://business.timesonline.co.uk/tol/business/economics/article4648549.ece

指で測る体脂肪計って信憑性どんなもん？

>>200
しんぴょう-せい 0 【信▼憑性】
人の言葉などに対する、信用できる度合。

>>201
ガタガタ言うな。早く答えろクズ

>>202
ええーと
そもそも体脂肪計というのはですね
水中体重計で測定したデータを基にして・・・・・

長くなるから止めておきます

最近わかったことは、ガリガリはひ弱な筋肉でも体脂肪が低いということです。
今まで体脂肪一桁なんてプロアスリートだけだと思ってました。

女･165�p･27�s･体脂肪率5%(家の体重計は5%以下の表示不可)

まな板の予感

>>205
骨と皮だけなんだな。可愛そうに。

30才で、身長165�p前後・体重50�s前後･体脂肪率4%程度です。
健康診断でも痩せ過ぎを指摘されますが、どうにもなりません。

いくら食べても太れなくて、休日になると一日5食〜6食ぐらい食べています。
朝・昼・夕食・遅めの夕食・風呂上りの夜食といった感じです。

どうすれば太れるのでしょうか？

>>208
お、おまえの基礎代謝は4000を既に超えているのでは？！
もう我々の手におえるような次元の話ではないのかもしれない・・・
体脂肪も4�lだと？その内脳も燃焼しだして・・・3�l…2�l…1�l…ピィーボーン！！

てか、太らないなんて羨ましい話ですけどne！！

>>208
一回に食う量が少ないんだよ。
一日5-6食を止めて2食でドカ食いの方が効率よいと思うよ。

後は知らぬ間に嗜好が表れているのかも。
とにかく脂分・単糖類を多く取る。ケーキを毎日、腹いっぱいになるまで食えば
太るんじゃないの。

俺も太れない。
1000キロカロリーの食事をしても
それを消化する為に1200カロリー使うらしい。

ケンタッキー
ケーキをホールで
UFOとかの焼きそば
ヤマザキの菓子パン

とかダラダラ食べてれば自分だったらあっと言う間に
10キロ位増えるだろうな…ｶﾞｸﾌﾞﾙ

>>212

それらは結構好きで、菓子パンは毎朝3〜4枚は食べています。
焼きそばは夕食で食べる事が多いですね。
ケンタッキーやケーキは、おやつとして食べる事が多いかな。

でも、いくら食べても太れなくて、むしろ日に日に痩せていくんです．．．

今日のおやつは何にしようかな？
いつもどうり、丸い中型ケーキをまるごとぺロり。
いやぁ、おいしいな。
これだけで結構満腹。
やっぱりおやつはケーキだね。

でもね、毎日ケーキ食べても太れないんです。残念！！

日に日に痩せてくって病気じゃん・・・

マジレスすると糖尿とかじゃね？

がんだろ。

酒呑んでドカ食いすれば、嫌でも太る！

171cm 53.5kg 体脂肪率8.8パーセントなんですけど、これで大丈夫なんでしょうか？

オレは170、72、10。ちょっとムチムチしてる。

先週の日曜に二日酔いの朝だけど9.6%を記録した。
しらふの朝での最高は昨日の10.8%。
今朝は11.3%だったけど至って健康、フツーだよ。
BMI20.0だし。

糖尿病が進行してくと痩せてくよ

１）糖尿病
食べても痩せる、喉が渇く、だるい、皮膚がかゆい、できものがなおりにくい
２）甲状腺機能亢進（バセドウ病）　糖尿病に次いで多い。
食べても痩せる、多汗、微熱、色が黒くなる、手が細かく震える、 神経質になって落ち着きがなくなる、便が軟らかいことが多い、 筋力低下
３）アジソン病（副腎皮質の病変からおこるホルモン分泌障害） 体重減少、色が黒くなる、低血糖を起こし易い、食欲低下、元気が出ない、脱毛、塩分の多いものを好む
他にも食べても痩せる病気っていっぱいあるよ

俺も糖尿病だ。
３月９日　71.0kg 体脂肪率：22.4%
９月９日　57.5kg 10.5%（日中は8.5%）
特にきつい食事制限はしないのに、むしろ過食してるのに、半年で13kgも減ってる。
合併症ならないように気をつけねば。

減量してるときの体重／体脂肪率
48,1／8,1
そして現在（17才）一日三食＋しっかり間食（アイス、ジュース、手作りの八橋とかお菓子色々）
9月7日に終了して今現在　55,4／9,0
え？あんなに夜にかっ○えびせんとかポテトチッ○スとかポッ○ーとか食べたのに？
二桁ない！減量する前は　57,4／17,0とか普通だったぜ？

病人の集まるスレは、ココでつか？

脂肪が少ないからって嫌いにならないでネ♪

38歳　男　身長178　

体重 70kg 体脂肪 14〜16% 位だったのが、

夏痩せのせいか3ヶ月で

体重 64kg 体脂肪 9〜10% 位 になって食べても太らなくなりました。

手首も細くなった気がします。

スポーツジムのロッカーキーバンドの穴も 以前は4〜5コ目だったのが

今では3コ目です。

最近、疲れやすく。

ウェイトもとても重く感じます。

病気ですか

体重の急落は、重篤な病気の可能性あり。

スポーツ選手でもないのに
体脂肪率1桁台って意味あるの？
12〜13％くらいでよくない？

意味はあるさー
腹筋割れると男女問わず感心してくれるから陶酔できるよ

腹筋を見せる機会がない。

ここは嘘つきと勘違いの巣窟だなｗｗｗ
家庭用体脂肪計の数字で話ししちゃ駄目よ

タニタよりオムロンは厳しい、日中より寝起きは厳しい、
通常より放尿後は厳しい、日々の体調によって
数値にバラつきがある、の原理にのっとり
BMI20寝起き放尿後のオムロン測定値１週間平均
９％台の俺様こそが勝ち組。

家庭用体脂肪計なんて全部ウソ。

>>230
本当は15%くらいあったほうが健康だろうな。
でも一桁のが見た目がよくなる。
家庭用の数値はあてにならんが朝の数値は昼や夜より高めに出るのでそれを参考にすればよい。
家庭用の体脂肪率の数値はインボディより低く出る機械が多いから朝の数値を見るのが一番
まあ一番いいのは同じ条件で定期的にウエストを測るのがいいけどね。
体脂肪が増えればウエストも太くなるし脂肪が落ちればウエストも細くなるし。

冬は腹筋を見せられないのがつらい
夏はプール初め公園とかでスポーツするときも自然に上半身脱げるが

>>232
腹筋見たいな〜
やっぱり六つに割れてるの？

体脂肪8％なのに顔が痩せない；
10％の時はスッキリしてたのに…

毎日自宅マンションの11階まである階段を昇降×5してるのにたゆたゆな顔面なのはどうして？

5％まで削れってか？

俺も一桁だけど、顔は50パーくらいの顔orz

ボクシングの内藤大助は試合前の計測時で体脂肪率4%弱だったが顔だけ見るとそんなに痩せて見えない。
やはり細く見えるかどうかは骨格の問題だろ。
体型もそうだが。
ベンチ100キロ上げれる奴でも骨格が細いと服着た状態だと細く見えるし。

いや、脂肪が顔にあるのよw
骨格どうのこうじゃなく。

そうそう；

走ってる時とかプルプル揺れるのわかるし；

法令線が目立つし死にたい；

しわで死ぬのかよw

顔が痩せて見えるかどうかは体脂肪率もそうだが髪型がけっこう左右する。
美容師が言ってたが男なら前髪長めにしてえりあしも長め、 トップはワックスをつけても立たないくらいの長さがいいみたいだ。
たしかに言われた通りの髪型にすると痩せて見える。
女は顔を痩せて見せたいなら前髪は絶対短くするなと言ってたな。

そんなガキじゃねーよw

福山や谷原もおっさんだが髪長めだからガキじゃなくてもすればいいんだよ。
顔が痩せて見えなく悩んでるなら。

法令線は一気に老けるよな。

ご無沙汰
とりあえず、目標の
62kg 9.5%
まで減った。
でもリバウンドが怖い。

福山や谷原な
あいつらオヤジやが長身やからな
長身長髪はまだ様になる…

>>250
あんまり身長関係ないような。
真田広之とか武田真治とかトムクルーズとか

>>249
マジで夕飯野菜ジュース？

たんぱく質は取れよ。
脱毛しちまう。

お前らなんでそんなに高いの？w
普段の節制ができてねーのなw
俺なんか食事前にはたまに低すぎる時があるよ↓
http://imepita.jp/20081020/645280

食べると普通に上がるけどな

きついよ・・・

>>253
あえて釣られて言うが、身体に10％も脂肪がないって事は、どんな状況なのかといえば、いわずもがな。
ちなみに、もし体重計のタイプで、それだけの数字になると、リアルで言うと、自分は、インポですって、公言している事になるからやめた方がいいぞ。

>>255
お前何言ってんの？w
負けおしみか？w

体脂肪計の数値はいくらでも改竄できるから
体の方をうｐしろよｗ

あれま！
体脂肪率についてのスレなのに体Uﾌﾟだときたかw
スレ違いですわw必死だねぇw

低い体脂肪率を出したければ、身長を高く設定したらいいよ

>>255←コイツバカ？ｗ
書いてる事が意味不明だし
そもそも>>253は常時低いなんて言ってねーし
つまり>>255は文章を書く事も読解することもできてない　アホタレさん？ｗ

>>253
ちなみにBMIはいくつですか？

んとねＢＭＩは２０だった
今３６歳なんだけど体年齢は２１歳だった
内臓脂肪レベルは４

めんどいからもう画像はうｐしない

体脂肪２０％代から１ケタに落とした奴いる？
期間はどのぐらいかかった？

４ヶ月で22→8まで落とした今一応体重は毎日計って体脂肪は銭湯で計ってますが5ヶ月目に入ってリバウンドしてません

何とか目標体重に持って来れました。
過食症と強迫観念で主治医から運動止められてるので、リバウンドで年内に100kg越えそうですがw
何とか、10%以内（１日で最も体脂肪が低い時間帯　夕方水分さくさんとって）になれました。
また20%以上にリバウンドしそうですが、一瞬でも一桁になったので、記念にw

http://www.imgup.org/iup715283.jpg_UWbqxxvCePAa3PVSPdnu/iup715283.jpg


http://www.imgup.org/iup715285.jpg_P0vlyZ7QuzMK4DOd7g3P/iup715285.jpg

>>252
いや、野菜ジュースはやってません。
好きなだけ過食してます。
例、昨日の食事
タバコ　６６本
朝　白米　味噌汁３杯　卵焼き２個　キャベツの煮た奴　みかん　りんご５個　黒飴３個
昼　ハンバーグ＆バターコーンコロッケと黒酢チキン716kcal　ライス　コーンスープ２杯　トマトチリスープ
ドリンクバー
アールグレイティー５杯　コーヒー２杯　烏龍茶３杯（一応ノンカロリーの選んだw）
夜　白米　イカ焼き　菊　さんまの酢の刺身　油揚げとほうれん草　味噌汁２杯

過食まではいきませんが、昨日はデートで良く食いました。
運動は一切してません。

下半身は脹脛は細いのですが、太腿にまだ脂肪があります。腹も力入れてないと、ぼっこり出てますw
この太腿と腹の脂肪を落とせば、5%以下も夢ではありません。
でも、過食してるから5%以下は無理かな？
運動もでけへんし。
多めに見てくださいw

下半身
http://www.imgup.org/iup715318.jpg_qXpW2MA3FctU3xNt55Jf/iup715318.jpg
腹
http://www.imgup.org/iup715328.jpg_vAxiAUOFQrlY2Wv4irnH/iup715328.jpg
腹筋力入れてるところ
http://www.imgup.org/iup715323.jpg_mKvtj1qmzMreFBWYPlGx/iup715323.jpg

これ醜い体だろ

パソだと見れないのだが。

酷い身体だな。
脂肪付きまくりやないか。
ＵＰするな、ボケ！
二度と来るな、死ねこの野郎！

でも、よく見ると、脹脛の筋肉と腹筋はすごいな。
太腿に若干脂肪がついてるので、それを落としたら5%切るんじゃないの？
さっきは死ねなんて言ってごめん。
無理しない程度にやってください。
過食症も悪化しないように。

本当の10%でなくて、
あてにならない体脂肪計の数値10%以下を目指すスレなのね。

痩せても骨格がきれいじゃないとイミナイ。

>>270
>>271
ありがとうございます。
69kg20%あった時は糞デブと言われ傷つきました。
確かに、足の太腿に若干脂肪はあるものの、サウナなどに行けば、「いい体してるな」とよく言われます。
今日も7000kcal
過食し、リバウンドまっしぐらですが、少しでも長く体脂肪率10%以下を満喫したいです。
死ねと言ったのは気にしないで下さいな。
本当にありがとうございます。

>>274
せっかくだから、91.9kg 35.4%だったときの写真もUpしてくれ

無理なダイエットすると筋肉も落ちる。
よって顔の筋肉も落ち、たるみがちな顔になる。

水飲んで昼寝して起床直後の値
HBF-362
168cm 54.7kg 8.4%
６回くらい測定し7.7〜8.4%の値として、珍しく一定してた。
全身−３　体幹計測不能　脚−３　腕−２
午前中の空腹時に電気屋に行きいろいろ測定してきたが7.5〜11%の間だった。
それぞれ体重はまばら。
タニタの最も高いBC-621は7.5〜7.7%と一定してた。55.7kg。
欲しい。
今のHBF-362は１回で5%くらいのぶれがあり、あてにならん。
金貯めて欲しい。２万円くらい。

ちなみに同じタニタでも8.95とかだった。
DX法から生体インピーダンス法に変わったみたい。

寝る前に食っても太れない俺。

ヤバイ。

羨ましい。
ちなみに身長、体重、体脂肪は？
>>279

168cm
55.4%
7.5%
腹がぼっこり出てて太腿も脂肪でタプタプしてる。
それを減らせば5%になってしまうではないかw
ありえね〜１
でも、古いタニタの体脂肪計（１０年以上前の）でも13%なんだよね。

>>281
あのさ、無知で馬鹿なお前に一応言っておくけど
体脂肪率って単純に脂肪の量だけじゃないぞ？
筋肉落ちても体脂肪率なんて減っていく。
お前があと10kg増やしてそれでも体脂肪率が変わらないなら
ガチムチだけど、お前の体重だと単純に筋肉量が少ないだけじゃない？

174cm
68kg
5.9%

ジムでウエイトトレーニングを始めて1年11ヶ月になります。

筋肉がついた感じはしますが、見た目はまだまだの感じはします。

良かったら、ブログ見に来てください(^^♪

Shohei◇◆Muscle cafe☆

http://blue.ap.teacup.com/sho1990vb/

タニタに乗ってニタニタしてます。

市販の体脂肪計なんて、体重が増えれば上がる。
減れば下がる。

そんな気がする。

いつも晩飯後の風呂上がりに計ると13%くらいで、起床後に計ると10%
どっちが正しい？
使ってるのはタニタです

どっちも正しくない

理想体脂肪率の下限は１４％。それより低いと免疫機能が弱まったり
して不健康。顔も老ける。ボディービルダーは２０代でもおっさんみたいな顔してる。
体脂肪率１４％を維持しつつ腹筋頑張って６個に割るのが正しい。
足、背中、胸の筋トレはほどほどに。タンパク質も適量にすべき。

>>285
わしもそう思うｗｗｗ

今体脂肪率いくつだろう…
確か前医者で測ったときは7%だったかな。
冬場は指先が冷えて仕方がない。
みんなはどう？

>>1の人は
168cm 58kg 8%前後

だからBMI２０より体重が１．５ｋｇ多い。
理想は体重５６．５ｋｇ。体脂肪は８ｋｇが理想。
現在脂肪量は４．５ｋｇだからあと３．５ｋｇ脂肪を増やす必要がある。
一方筋肉は５ｋｇ減らす必要がある。
摂取カロリーの３０％を脂質で摂り、筋トレは控える必要があるだろう。

168cm57kg 9%

ウエスト71.3cm
右太腿　48.4cm　左太腿 48.4cm
右ふくらはぎ33.5cm　左ふくらはぎ 33.4cm
右足首 20.4cm　左足首 20.2cm

脚とウエスト太いでしょうか？
理想は何ｃｍでしょうか？

167-50-6.4

痩せればもてると思って頑張った。
今では目標すら失いました・・。

>>292
BMI22限定だが数値がある
http://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup12.jsp

>>294
サンクス！
俺はまだまだ細いな。

>>295
それではもう、病気なので、栄養士に相談しなさいね。

>>296
何の病気？栄養失調かな？
食ってるけどな、かなり。

毎日寝起きで測ってここ一ヶ月の平均が11.77%
10%まであとひと息だけど、焦ってジョグなどで落としていくと
筋肉まで減ってしょぼい体型になってしまう。ﾐﾆ長渕みたいな。
それだけは勘弁。

>>297
多分、脚が細すぎるということじゃないかな？
成人一般女性のふくらはぎの平均が34cmだから。
みんなは何cm？
身長体重体脂肪太ももふくらはぎは？

手で計るやつはテンででたらめ
昔タニタの手で計るやつで3.2％だしたけど足で測ったら10％あった

俺、体重50キロなんだけど、
体脂肪は10パーセント。

それで、10キロの鉄アレイもって体脂肪計に乗ったのよ。
そしたら体重60キロ（鉄アレイ分）、体脂肪25って出たよw
鉄は電気を通すだろ。家庭用体脂肪計なんてそんなもん。

眼鏡かけて測定するんだけど、外しても数値はさほど変わらない。
眼鏡は電気通すの？

168cm 54.8kg
オムロンのHBF-362使ってるけど
今朝４時間寝て起床後４回連続して計ったら
6.9%⇒8.4%⇒9.9%⇒6.7%
タバコ２本吸って７回連続して計ったら
8.3%⇒6.7%⇒10.6%⇒7.2%⇒7.8%⇒7.8%⇒7.4%
水飲んで３回連続
55.5kg 8.0%⇒55.6kg 9.9%⇒55.6kg 8.5%
ショコ終了後３回連続
54.8kg 6.4%⇒54.8kg 5.8%⇒54.9kg 6.5%

はっきり言って全く当てにならない。
どの数値を信じればいいのか？
起床後直後は安定してないから一服して３０分ほどしてから測定した方がいいのかな？

一万で買える機器なんてそんなもんだろww

横っ腹が出てるんだけど。一応腹筋は出てきた。
今日の値は58kg 12%
なかなかあと2%が落とせない。
脚は本当に細くて筋肉なくて女みたいw
さっき撮りました。

http://imepita.jp/20081118/835860

http://imepita.jp/20081118/835620

http://imepita.jp/20081118/836050

http://imepita.jp/20081118/836210

>>305
>>275　はスルーか？
ダイエット前の身体もUpしてくれ

横の脂肪スゲーな。

>>305
胃下垂？
脚の筋肉も凄いし、脚細いし、大胸筋も発達してるし、腹筋も浮き出てる。
でも、横っ腹だけ出てますね。
それがなければ完璧ボディなんですが。

>>305
脚超細い！でも、筋肉ある。
羨ましいな。やっぱ１０％前後って欠陥浮き出るんだね。
俺も>>1さん目指して頑張ろう！

失礼。
×欠陥
○血管

え、横っ腹の脂肪ってどこ？
腹斜筋が発達しているから
横っ腹出ているように見えるだけじゃね？

6パーの俺見せてやるよ。

スペックもあわせて、おながいします。

>>311
そうだよね。横に脂肪ないよね。
内腹斜筋が発達してるのを、脂肪と思ってるだけだよ。
>>307はねたんでるだけだろ。悔しかったら自分でＵＰしてみろっちゅうの！ま、ＵＰできないだろうがなw
>>>1=佐藤正樹さんは>>265で過食症と強迫観念で年内に１００ｋｇ越えるって言ってるけど、そこまでは行かないんじゃないの？
過食で７５ｋｇまでリバったって言うから心配だけど。
運動やめないと過食は治まらないらしいよ。
どっちみち過食が酷くなって運動やめる⇒太る⇒過食治まる⇒運動再開で過食が悪化するの無限ループだから、極端な体重増減の繰り返しみたいだよ。
ある意味可哀相。
でも、頑張って欲しいね。

>>314
1の過食なんて嘘だよ。2ヶ月位で30kg減量とか言ってるんだぞ。
ただのデタラメ野郎だって

>>314
そうかな？前スレから見てるけど、過食のメニュー書いてたし、わざわざ嘘でそんなこと書く必要もないと思うんだけどね。
>>46で168cm 69kg 20%にリバったって書いてるけど、それは少なくても本当だと思う。
でも、今の体脂肪が58kg 12% ってのも信用性に欠けるけどねw
前スレで散々叩かれて可哀相やった。少なくても真面目な人がゆえに、過食症とか強迫観念が酷くなったんだと思うけど。
前スレでは１人１人にレスしてたし。
ま、無理はして欲しくないね。

体脂肪一桁なんて不健康だろ。

今朝の測定
168cm 55.2kg 13%
うう、あと3%がなかなか落ちない。
ショコやってるんだけど、心拍数が91安静時が70だから上がらないな。
でも、有酸素運動には変わりないから脂肪燃焼効果はあるよね？
週４日２０分やってる。

うらやまC

体脂肪二桁なんて考えられんw

体重増やさないように体脂肪だけ増やす方法ってないですかね？

運動しないでゴロゴロしてればいい。
君に筋肉があればの話だが。

>>321
なんで体脂肪だけ増やそうと思うのですか？
ちなみに今の身長、体重、体脂肪は？

161/52/体脂肪7〜9です

男性の方ですか？凄いですね。

すみません、26の女ですorz

女ならなおさら凄い。

>>326
体脂肪一桁の女性って自分より体脂肪高い男性は恋愛対象外ですか？
やはり５％くらいじゃないとダメですか？

>>328
全く気にしません。むしろ痩せてるよりポチャのがいいです！
ってかあたしの体型でこの体脂肪率はおかしい…

>>329
そおうですか。勇気を貰いました。
何か運動はされてるのですか？
目標体重、体脂肪はありますか？

体脂肪計の設定とか確認してみると良いよ。
あとは複数の体脂肪計で計ってみるとか。

>>328
男性の低体脂肪なみは求めてないけど
ポチャはお断りだな。
個人的には体脂肪20％以上は無理。

>>332
俺もお前はお断り。
消えろ。

つーか体脂肪１０％切ってるような女はガリで抱き心地が悪いんだよ。
これは経験則だ。

334は凄いな
オレはそんな女抱いたこと無いぞ

ヘルス行ったら出てきたんだよ。
顔はカワイイのに脱いでビックリ！ほとんどＦＢＩに連行される宇宙人って感じ。
２０％以上で多少ポッチャリでもずっとその方が女性らしい。

>>333
ピザ女降臨ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

175/54♂
体脂肪率はエラーで測れない

寒い

>>338
ＵＯＰしてください。

寒いよな、一桁だぜ・・。

左右の飛び出た骨盤や恥骨がコツコツ当たって痛いだけ。
某NHK番組に出てるような女だけは抱きたくない。
この運動するとこんなにスマートになります。というアピールだろうけど。
不健康そうだわ。NHK遠慮せず　こりゃだめだと言ってやれ。

ボクサーみたいな一桁ならもてるよ。
アンガールズだったらアウトw

おまえらとりあえず空気置換式で数字出してこい

エラが張り出したw

前回>>305　168cm 58kg 12%
昨日の数値　168cm 84.8kg 25%
１ヶ月で一気に26.8kg 13%も増えた。
踏み台昇降も全くやってない。主治医に止められてるから。
過食しまくり。１日１万kcal摂取してる。
腹の画像ＵＰしたけど、こりゃ酷い。
年内に100kg越えるのも間違いない。やばい、焦ってる。
http://imepita.jp/20081212/861620

昨日の食事

朝　白米６杯　おかず　味噌汁２杯　りんご３切れ
１０時　白米２杯
昼　ラーメン 大盛り　炒飯２杯
夕方　コーラ１．５�g 　しっとりチョコ４袋（2000kcal）
夜　白米８杯　りんご２個　鍋２杯　ハタハタ３個
計約9000kcal

終わった。過食が止まらない。　
誰か助けて。

なにがあったんでしょ………

>>345
腹は出てるが、80kgオーバーには見えないな

>ハタハタ３個
秋田人か？

>>347
この写真は２週間前に撮ったんだ。
どんどん増えてく。
そう、秋田人だよ。

>>348
お〜俺も秋田だ

主治医ってどこの医者だい？
よかったら教えてくれ

まあ今日は寝る
おやすみー

>>349
そうなんだ。
協和にある病院だよ。
明後日診察だ。
おやすみ。

>>350
協和か
俺は秋田市なんで遠かった

過食症で現実的に体重が増えている状態で、運動「だけ」制限するとは変な医者だなと思ったんだ
食う量を減らせないなら、せめて運動するほうがいいと思うんだが、なぜ運動「だけ」制限するんだろうな
別の病院でも聞いてみたらどうだ？

>>351
ちがうんだ。
運動が強迫観念になり過食を引き起こすんだよ。
主治医はいい先生だよ、変わったけど。
嫌々ながら運動して１分でやめるの連続。
これじゃストレス溜めるのも分かる。
無理しないよ。

運動がイヤだったのか
イヤなことは長続きしないからな

楽しい運動なら問題ないんだろう
Wiiなんてどうだ？
俺は楽しく続けて痩せることが出来たよ

いやなキントレで一桁な俺。

美に対する執念は凄い・・。

身長178 体重64 体脂肪率12.5 18歳 お腹がぶよんぶよんで泣きたいです

>>353
なんかね、1日中運動のことが頭から離れないの。
30分走らなければならない。踏み台昇降しなければならない、とか。
Wiいいね。金貯めて購入したいな。
スペックはどれくらい？

１７６ ５０ ♂ ７％
ニコールキッドマン
キャメロンディアス体型
男のくせにオワタ…

76で50なんてミイラじゃね？

>>357
１７３ ５８ ♂ エラー

骨格なんかの差はあるかも分からないが
俺と筋肉量が８ｋｇ位違う計算になるぞ
自分もガリなのがコンプレックスだけど
おぬしもかなり虚弱なようだなｗ

>>356
174cm　60kg 最近10％切るくらい
70kg 20％から2年ほどかけて減量

なかなか体重減らなかったときは、無駄なことしてるんじゃないかと不安だったが、食事量と共に調整できるようになったら楽になった
一時期3日くらい筋トレできないとイライラしたもんだが、最近は1週間くらいやら無くても平気

有酸素だろうが筋トレだろうが、無駄な運動なんか無い
今日は今日、明日は明日。今日できなかったとしても、明日取り返すとかしないし、引きずらない
有酸素は30分以上とか、そんなものは気にしない
効率重視で、考えを狭めない

気持ちの切り替えで結構楽になったものだ

前回>>345 84.8kg 25%
今日　86.6kg 24%

深夜２時２０〜４０分頃
白米大盛り３杯　りんご　みかん　バナナ　豆がき５袋　はたはた鍋
ハーベスト１袋　ドラ焼き　焼きいものお菓子
朝　野菜炒め　味噌汁２杯
昼　白米４杯　こしあん　鯖味噌煮２缶　さんま蒲焼　味しらべ２枚　スナック菓子２袋　バナナ２本　飴２粒
夜　白米　イカのフライ　野菜の胡麻和え　味噌汁２杯　のこぎり煎餅３枚
２３時頃
のこぎり煎餅２枚　りんご　バナナ

あかん、過食が止まらない。

>>360
なるほど、頑張ったんだね。
有酸素運動は３０分って決められたわけじゃないからね。
最近のデータでは５分でも脂肪燃焼できるらしいからね。
今の主治医は運動禁止してないんで、気が向いたときにやるよ。

>>360
連投すまん。
ちなみに、今の有酸素運動の種類、時間、頻度はどれくらいかな？
筋トレは気が向いたときにやってるんだね。

>>363横ﾚｽごめん
せめて米止めたら？過食もだけど糖尿になるメニューだよ。
白米を玄米に変えても効果あるよ。それと具を野菜ｶﾞｯﾂﾘの鍋かｽｰﾌﾟもお腹膨れるからいい

運動しなくても体脂肪は減ります。私は殆んどしなくて10%

糖尿って痩せててもなるよ
運動不足とかだろうね

>>363
ここ最近は、1週〜2週に1回ほどくらいかな
内容はWiiSports、WiiFit
合計で1時間弱くらい

これ以上減量するつもりがないので、かなり回数を減らした（以前は2日に1回ペース）
でも、たまに動きたくなるのでやっているってとこだ

>>364
心配ありがとう！
俺も、もの凄く怖い。もうなってるんじゃないかって。
運動しなくても１０％か、凄いね。
>>365
太ってて運動不足の俺は怖いな。ストレス溜めずに過食減らせるようにしたいよ。
>>366
１週〜２週に１回位なんだ！
今は、ストレス解消にやってるって感じなんだね。

>>367
364だけど凄くないよ。体脂肪が低いのは、極端に油避けした結果だから。
動物性脂肪が入ってる物は避けた、つまり偏食なだけ。あまりいい事ない。

糖尿は一生だから一度検査したら？糖尿患者が周りに多いから怖さ知ってるのよ。
血一滴でその場でわかるから、医者に頼んでみて。他人事だけど心配になる

>>368
採血は１０月にしたら正常だった。
でも、その後過食してるし、油断はできないね。
心配ありがとう！糖尿病なると大変だもんね。

体脂肪一桁だと、めまいや
肌が荒れない？

脚
http://imepita.jp/20081226/023590

http://imepita.jp/20081226/023600

http://imepita.jp/20081226/023680

>>370
必要な栄養素さえちゃんと摂ってれば大丈夫だよ
むしろ体軽いしテキパキ動けて快調！（まあ今の時期冬風が身に染みるけど）
俺は食事は普通に食べてジョグ＆筋トレとハードな仕事で10%切れたよ
ただ栄養失調気味になると一気に肌や体調に影響が出るのは確かにある

必要な栄養を取ると太る
栄養失調気味じゃないと一桁にならない俺w

>>372
体脂肪ないと風邪ひきやすいとか言われたぜ（どうやって測ったか不明）
っても皆が言うほど簡単に10％切れないような気がする
俺は夏に10％切ったあと9月後半10月一杯体調を崩して13%ぐらいになった後は
12-13%のままで変わらない。運動量は夏の70%ぐらいに抑えてるのもあるけど
10%ぐらいにすぐもどるのかと思ったらそうでもないので、やっぱ削ろうとしないと
減らないもんだなーとしみじみ思った。
トレーニングルームもいつも行ってるところは明日で年内最終日
プールも30日が泳ぎ収め
正月はランするか自転車こぐかしかないなー（寒いのに）

>>374
身長体重はいくつですか？
体脂肪計のメーカー機種は？
僕はタニタの１２年前の奴で１７％です。
でも、この前、電気屋でサンプルで測定したらタニタの新品の奴で１３％でした。
古いのって水分法でできてるんですよね？
あなたの体脂肪計は何法？
教えてください。

皆さん、こんばんわ。簡単に自己紹介します。４０歳♂、１７１ｃｍ。今年８月上旬
体重９３ｋｇで糖尿であることが発覚しました。発覚後からスパルタンな栄養管理と
運動管理を敢行、１１月中旬の検査時にＡ１Ｃが基準値内になり、１ヵ月位前から運
動後の体重が標準体重になり、記録を取ってないので記憶頼みなのですが、その１ヶ
月前の運動後が標準体重の時点で体脂肪率は８．０％前後です。それ以来運動は、「
体重が標準体重以下ならＯＫ！」みたいな意識で、少しずつウェイト・トレの比重を
高めてます。ただ、この年齢ではなかなか筋肉量は増えません。体重計はタニタの両
手でハンドルを握るタイプの奴です。体重は最近１ヶ月は６５〜６３kgを運動前後で
ウロウロ。体脂肪率は最近運動前も後も７．？〜１０％の範囲にあります。
いちど、送信します。

>>376です。連投スマソです。
運動後の体脂肪率が１０％を切りだした、２ヵ月くらい前？、に風邪をひ
きました。その後も厚着をしても寒気がしたりして寒さは身に沁みます。
肌荒れや立ち眩みは、自分の場合感じません。ただ、肌荒れではありませ
んが体脂肪率が１０％を切った頃から他人から「眼の廻りの顔のホリが深
くなった。顔つきが変わった。」といわれ、鏡で顔を見ると確かに眼の下
が黒ずんでたり、他人に言われるような傾向は確かにあると思います。
　運動管理は、体重落とし一生懸命だった夏の８，９，１０月頃までは、
午前１０：００前のほぼ開館同時に昼弁当持参でスポクラに乗り込み、昼
間はジム、夕方脚裏が痛くなるとプール行って４時間以上閉館時間ギリギリま
で泳いだりとか、メチャメチャ時間はかけてました。（訳あって病気休職中な
ので、時間の心配はナシでした。）ただ、泳ぐの遅いし、太ってた頃は走れず、
「お馬さん」やったりストレッチやったりで運動レベルは低かったです。
　今でも、運動レベルは他人と比べたら低いかもしれませんが、少なくとも６０
分走を２本／日とか走り、「お馬さん」に乗らなくなりました。又、ある程度
体重（体脂肪？）落ちてからは、キツい割には体重の減り具合が良くないので、
水泳も辞めました。最近になって少しずつ自分の身体を労わるようになり、気が
乗らない日はジム行きを休む日もあります。ただ、そんな日でも夜中にジョギン
グしたりして、全く運動をしない日は、殆んど無いと思います。
２回目、送信します。

体脂肪6パーの俺。

顔色が悪い
肌が悪い
目の下のクマがひどい
頭が薄い

>>376です。「食事管理」について書きます。食事は、管理し始めの頃は夏だった事
もあり、コンビニ弁当等を使ってました。“１日１回、夜眠る前だけコンビニ弁当を
１／２食”とか、結構無茶してました。ただ、それで２０日間で１０kg体重落としま
したが、それ以上体重が減らず行き詰まりました。
　そこで藁をもすがる思いで、「血液型ダイエット」に取り組み、そしたら止まって
た体重の減が、また減り始めました。その時から３食を自炊にしました。私は０型で
すが、簡単に言えばＯ型の場合、「穀類控えめで牛肉食べてガシガシ有酸素運動すれば体重が減る」という物でした。実際にはＯ型のダイエットに向き不向きの魚や野菜・果物もあり、もっと複雑ですが・・・。幸い、この「血液型Ｄ」が私には効いたと
思います。穀類や牛乳は、糖尿の食事制限より厳しく、牛肉は逆に１００g/食を２食
食べ、糖尿の食事制限より緩くとってました。

>>376
こんばんは！はじめまして！
３ヶ月で30kg減ですか！
１日８時間あまりの運動されてたのですね。
尊敬しちゃいます。
僕も糖尿病の可能性あります。
168cm 88kg 25%です。
前回値>>361
86.6kg 24%

空腹時血糖値はいくつですか？
僕は１２７です。過食症のため運動できませんが、このままじゃ血糖値悪化する一方です。
なにかアドバイスあったら教えてください。

　ダイエット中、一番キツかったのは甘い物、特にお菓子等が食べれない（と思って
厳禁にしてた。）事でした。穀類控えめ等少食がどうしてもキツい時、野菜食べてれ
ば済むのですが、甘いお菓子等食べれないのがキツかったです。今もですが、穀類の
みで食べたり無い時の為に「ゆでブロッコリー」や「キンピラごぼう」をタッパーに
入れて常時ストックしてます。甘いお菓子等を食べれないストレスを軽減するために
「パイナップル」や「マンゴー」等がジューシーで甘味の強い果物で、「血液型Ｄ」
でも、悪くない果物だったので糖尿の制限量の範囲内で食べてました。あと、今でも
ジムでの運動後「ＯkcalのＤコーラ」を飲むのが楽しみです。今は便利な物がありま
すが、昔の糖尿の人はＤコーラ等無く、大変だったと思います。
体重が標準体重に落ちた最近は時々、クッキー等お菓子をある程度に楽しめ、大分ラクです。（当然、医師の許可を得ています。）“穀類控えめの少食”は、胃が小さく
なればかなり適応出来ます。要は、慣れだと思います。
あと、自分がリバウンドしないよう肝に銘じてるのは、毎日の体重測定を怠らず、カ
レンダーに必ず記入する事です。昨日、一昨日と比べてたとえ１００gや２００gでも体重が増えれば気になるのが人間の心理ですし、１週間周期１ヶ月周期で体重がどう変わってるか？等把握するのにも便利です。
どうも、長々と失礼しました。

>>375
178cm 70kg
ジムにあるインボディでしか測ってないなぁ、何法か知らないや

382（補足）
一応トレーナーの姉ちゃんに測定条件は前回との比較のためにできるだけ同じ状態でって言われてるんで
日曜の朝10:00頃にトレなどする前にやってる。
インボディってタニタの製品だと思うけど（俺が買ったものじゃないし高価なものなので買う対象じゃないし）

>>380さん、こんばんわ。>>376です。

＞168cm 88kg 25%です。前回値>>361
86.6kg 24% ＜
　う〜ん・・・。僕が糖尿と診察された時と同じようなスペックですね。
　そういう点では心配ですが、御両親や親族に糖尿の人は居ますか？
　僕の場合、父親が僕よりも３０歳年上なのですが、親父が糖尿になるのと、僕が
糖尿を診察されたのは奇しくも、ほぼ同時でした。親父は酒もタバコもや
る人でしたが、食に関する執着はあまり無く、中肉中背。僕はたまに酒を口
にする程度（ただし、糖尿病と言わせて以来、酒は全く口にせず、タバコは
生まれてから一本も吸ったことがありません。）でしたが、食べることが僕
は大好きだったので結果、親父よりも３０年も早く糖尿になってしまいました。
でも、大丈夫です。糖尿用の薬は一切服用することなく、毎日の運動と食事
の管理だけで、短期間のうちに医師や栄養士がびっくりすよように体重と血
糖値を激減させ、今は、定期的な体重の管理の結果からお菓子等も含めて、
食べ過ぎに気をつければ、どんな食べ物も楽しむことが出来ます。

＞空腹時血糖値はいくつですか？
僕は１２７です。過食症のため運動できませんが＜

　僕の空腹時血糖値は最新の１２月中旬時の検査結果から「９５」でした。
体重の減少に伴い、どんどん低下しているようです。
“過食症のため運動”出来ない・・・というのが、僕にはよくわかないのですが、
「ウォ−キング」やストレッチでも、駄目ですか？？
　僕が思うに、体重の減少は「食事の管理」と「運動の管理」両方が不可欠
というのが僕だと思い感じます。

>>382
そうなんや。ありがとう１
理想的な体型だね。インボディだと高めに出るんじゃないの？
家庭用では一桁だと思うよ。年末年始も運動しなければ気が済まないくらい好きなんだね。
無理せずに頑張ってね。
>>384
ご回答ありがとうございます。
両親は大丈夫です。
実は１２７だった頃は２年前でして。誤差の範囲とも取れるので、糖尿病ではないと言われましたが。
過食症は過度のダイエットでなりまして。当時は体脂肪率5%切ってました。
その反動で。
強迫観念になるんですよ、運動しなければ、って。嫌々ながらやる、やらなければ気が済まないので、ストレスで過食が悪化するの繰り返しで、思い切って運動やめました。
主治医からも運動止められてました。
多い時は１日１万kcalも過食します。理性じゃ止められないので、どうしようもないです。
１２月２４日のメニューです。
朝
白米５杯　キャベツの炒め　ソーセージ　味噌汁２杯　りんご２個

昼（カラオケ店で）
ソフトクリーム３杯　フローズン２杯　コーヒー３杯　紅茶４杯
うどんと唐揚げと白米と味噌汁のランチセット

間食
ピザポテト１袋 しみコーンチョコ１袋　ティラミラス　白米３杯　ヨーグルト　黒糖寒天

夜
白米４杯　鍋料理３杯　れんこん、鶏肉、かまぼこ、魚など　たこ焼き　クッキー煎餅　いなり寿司

です。
スイッチが入ると止まらないんですよね。
精神科の主治医には採血は半年に１度にしなさいと言われました。あまりにも気にしすぎてたため。
９月は１０７で正常でした。
でも、こんな食生活を続けるとどんどん上昇しますね。怖いです。

空腹時127ってすでに糖尿病じゃん

>>385
こんにちは。>>376です。

この間テレビで、北京五輪でも活躍した水泳のマイケル・フェルプス選手の暮らし
ぶりを放送してました。1日5食、ハンバーガー・ホットドッグ・ビフテキ等いかに
もアメリカ人らしい食べ物をモリモリ食べてました。
>>385さんの食事量はトップ・アスリート並みですね！

でも、脅かすわけではないけれど、その食事内容で運動を禁止されている生活を
続けていては、正直言って糖尿一直線では？と思います。
　身体がインスリンを搾り出すのに悲鳴をあげていると思います。肝機能を示す
血液検査数値は大丈夫ですか？
　僕自身がかつて過食で太っていたからわかるのですが、ストレスだったり寂し
いとかメンタルが過食に影響しますよね。趣味や気のおけない人との会話など、
うまくストレスを発散してください。僕みたいな糖尿にならないように気をつけ
てください。
　お大事に。

>>387
ありがとうございます。
家の階段を上り下りするくらいの軽い運動ならいいので、やりたいと思います。
本当ありがとうございます。

年末年始食いまくってたらいつのまにか16%。
10%間近だったのに。
また地道に減らします。
とりあえず、１０日まで休みなんで20%まで放置して減らします。

>>388-389
10%以下じゃないのに書き込んでる奴って何なの？
氏ぬの？

>>389 それはさすがに、機械が壊れているかバッテリーが少ないかですな。

増やすのは簡単だが、減らすのは
大変だよな。

>>391
もう１０年以上も前の体脂肪計なんですよ。
水分法かな？
ピークの時は9％やってけど、今じゃ無理。
この体脂肪計で9%だったら、別の体脂肪計じゃエラーになるくらいシビアです。

4パーセント目指す。

今日、ジムの営業初め。
運動後の体脂肪率７．４％。
１月３日にしては、まあまあだな。

体死亡率計ってどれもあまりあてにならんな。
一番信憑性が高いと言われてるインボディで何回も測定したが4-5%台を記録。
脳ミソの中にある脂肪とか落とせない脂肪が5キロあるそうだがインボディの測定だと脂肪量が５キロ未満になるし。

何げに骨粗鬆症の機械（エックス線のやつ）で算出されるやつが信用できそうだよ。

測定器のはあてにならんだろ メタボ検診でやるような計り方じゃないと。

一桁だと顔がたるまない？？

もともと体脂肪少ない人はたるんでない。元デブで極端に減らした人は頬っぺたとか確かにブルってるな
徐々に落ち着いてくるらしいけど度合いによっては相当かかるらしい。減らした状態で維持出来なければ次はもう難しい。

頑張って食べないとすぐに減ってしまいます。

でも入院して寝てたのに太った分が筋肉という表示は流石に間違ってるよなあ。
電解質バランスが崩れてるのかな？By KaradaScan

>>401
>でも入院して寝てたのに太った分が筋肉という表示は流石に間違ってるよなあ。

絶対に間違ってるね

体重が50キロで
筋肉が45キロと出た。

俺は異常だなw

↑
お前も測定機械も異常だなｗ

>>403
ワロタ。
さらに細かい内訳で脳の重量と骨の重量をどう判断してるのか、機械に訊きたいね。

>>403
ヤバいｗｗｗ
ドーナツ食べながらスレ開いたら粉吹いたｗｗｗ

>>403
まあその数字なら体脂肪率10％以下確定だから、スレチではないなｗ

血液だけでも体重の8パーセントあるのに。
体重50キロ
筋肉45キロ
血液4キロ
残り一キロが骨？

俺、１７１／６６ｋｇ♂で骨重量３．２kg。
小柄な♀でも骨重量１kg以上はあるはず。

昨日風呂上り２時間後に測ったら５９ｋｇ　１１．４％　内臓脂肪レベル１
今計ったら５８．８ｋｇ　１１．６％　内臓脂肪レベル１
（タニタ　ＴＦ−２０１）
身長は１６５ｃｍ。
８％辺り目指すつもりだけどショコでいけるかな？

朝起きた直後の数値は？

測ってない…明日やってみる。
ちなみに買い物に行ったとき手で持つタイプのやつ（おそらく安物）で
測ったら１３．７％だったの思い出した。

起きて今さっき測ったら５８．３ｋｇ　１１．７％だったよ。
寝起きが一番体脂肪率高いらしいからどんだけ出るのかと思いきや…
なんか間違えたかな。

♂　175cm　69,8kg
起床直後）21,8%
入浴前）15,0%

全然違う・・・

>>414
やっぱりそのぐらい違いが出るもんなのかなｗ
入浴直後だと９．６％とか出るから体の変化は捉え
られてるはずなんだけど…

軽い運動後の入浴直後が一番低い。

寝起き12
昼11
夕方10
入浴後5w

入浴直後９．４ｗｗｗ
すげえ

>>417
すごくねーよ。
2年前の夏にげっそり痩せた時はエラー表示が2週間以上続いた。
今は11%で少しデブってるが

一桁になったことない人間にしたら驚きなんだよｗ
ちなみに俺も１１、１１でデブってるとかさすがこのスレのやつ
は違うわ・・・

私は拒食症だけど、もう半年以上、常にエラー…

マッチョなの？ガリガリなの？
あまりガリで一桁ってイメージは無いんだが

ガリって測ってみると意外と脂肪はあるんだよね、体重は
見たまんまだけど。
ていうか拒食症での一桁とかなんか悲しくなるから食う
ようになってくれ・・・

身長171なんだが、昔、減量にチャレンジしてた時、一番軽くなった53kg台の時、一時的に
体脂肪率10%を切った事があったけど、その時はふらふらだったなあ…
今は56kg台で、13%ぐらいになってしまったがｗ　増えたのは全部脂肪の予感…orz

個人的には55kg台の11〜12%ぐらいが一番体調がよかった。一桁は俺には維持できない。
ふらふらで頭が参ってしまう。

>>423
強いて言えば、その状態でしばらく体を慣らしながら
鉄、亜鉛等のサプリでも摂取すれば維持できたかもね。
まあ、無理に一桁にする必要ない。

東山も一桁だとスタミナが落ちると言ってた記憶があるw

体脂肪率じゃなくて体重が落ちたのがまずかったんじゃねえの？
この手のものはやっぱり無理なくやるのが基本だろうね。

30過ぎると筋肉付かないなorz

>>424
>鉄、亜鉛等のサプリでも摂取すれば維持できたかもね。
その時は減量中だったんで、体重が減る＝絶対的な栄養が減るって事だから、
サプリはビタミンとミネラルは必ず毎日取っていた。維持しようと思えばできたかも
しれないけど、やっぱり、やっぱり1桁だと逆に疲れやすくなったし、その辺りから周りも
減らしすぎだろ、極端に大丈夫か？って心配し始めたってのも止めた原因なんだよね。

俺の場合、純粋な「減量」によっての1桁だから、筋肉増量で1桁になった人はまた違うかも。

>>425
それもあるかもね。ただ、体脂肪率変わらず体重が減ったんじゃなくて、両者共に減ってったから、
脂肪の低下も体力に響いたんだと思う。それが疲れやすさにつながったのかも。
減量中は糖質自体の量が減るから、別のところからエネルギーをとるわけだけど、脂肪も減ってるから
脂肪からじゃなくて、筋力からエネルギーとかとるようになるだろうし…

なるほど、確かに脳や神経系に脂肪酸が行き渡った上での体脂肪率一桁ってのが
健康状態かつ一桁という状態ってことなのかもね。

つまり一定以上の筋肉量が保持されていて一桁。
もしくは全体的に少ない脂肪酸供給環境でも脳神経系に効率よくエネルギー配分される
ような代謝系を構築できている体となっている、
このどちらかあたりが一桁かつ快適というボディに至る到達点かも。

筋肉量が多い一桁は大変だよ。
とにかくだるい・疲れる。

骨皮一桁の方がいい。
アンガールズだけどw

>>429
>筋肉量が多い一桁は大変だよ。
>とにかくだるい・疲れる。
ガソリン（脂肪）がごく僅かな状態で大排気量のエンジン（筋肉）を動かすようなもんだからな。
有酸素運動しようにも、有酸素運動が出来ない状態だし。

ボクサーだって試合前で10%切ってる人はそんなにいないんじゃないかと。
試合時は確実に10%を余裕で切るぐらいまで減量してるんだろうけど。

でも二桁で腹筋割れって難しいよね

腹筋割るのは一桁だよな。

腹回りの肉がいかに薄くなってるかって話だからな。
鍛えてるかどうかは別として。

二桁で腹筋割れてるのって相当頑張ってるんだろうけど
残念ながらガチムチだよねｗ

腹筋だけ割れてる、体脂肪27のやつ知ってる。

腹筋だけボディビルダーばりにやったのか腹周りだけ脂肪が薄いのかｗ
前者なら腰痛持ちの悪寒

一桁目指そうと思ってるんだけどさ。
市販の体脂肪計ってインピーダンスがどうとかであてにならないって見たんだよ、でも俺の持ってるのってリアクタンスって書いてあるんだよね。
１０．５％なんだけどどの程度あてにしていいんだろ？
ぱっと見もう少しあるんじゃないかって気がするけどなあ。

俺はスクワットやると腰が痛い。
なんでだろ？

骨皮一桁のアンガールズみたいな体も嫌だわ。
テレビでアンガールズが裸になったところ見た
ことあるけど、正直気持ち悪かった。70、80
歳のお爺ちゃんみたいでｗ

食事制限だけで一桁だとああなる
王道ならあそこまでキモくはならない

有酸素運動＋筋トレ（自宅）でやってて確かに無理なく成果を
出してる。
けど痩せマッチョ的なのを目指したつもりがマッチョになりかけてるｗ

アンガは筋肉付きにくそうな身体だよな。食事内容が悪いのか生活強度が凄過ぎるかあるいはその両方か知らんが。

痩せマッチョは女受け悪いことを誰よりも知ってる。

ほんとか？ならどうなればいいんだｗ
マッチョもだめなんだろ。
筋トレを維持する程度にして有酸素増やすかな・・・

>>444
年収一億。

>>443
少なくとも俺の周りでは、痩せマッチョは女ウケはいいけどなあ
でも痩せマッチョメインじゃだめだと思う
性格とか顔とか才能とかのセールスポイントの
付加価値としての痩せマッチョじゃないと

顔あっての痩せマッチョ。

イケメンだったら痩せマッチョじゃなくても許される

顔の話しちゃうとモチベーションもくそもなくなるな

Ｋ−１見てるんだけど背中の筋肉がすごいな、いかにも一桁
って感じの体だ。

ウェイト始める前171cm 60キロ14%だった。
市販の体脂肪計で寝起き15%、
インボディで昼測ると14%ってとこ。
１年半増量したり減量したりしてウェイト頑張ったら
59キロ 8%になった。今は減量より体を維持するほうが大変。 どんどん食わないと痩せてしまう。
知り合いの子にも最近半年ウェイトやらせてるけど体脂肪率は6%落ちたが筋肉量は増えてない。
やはり増量しないと筋肉量はなかなか増えないな。
体脂肪減らすだけなら簡単

うん。。でも運動前で１４%ってのは低い方でしょ。お前、才能あるよ。

171cm 60キロ14%
かなり筋肉少ないと思うけど。

俺もそんなに筋肉量多くないが、
175CM　60KG　8%（朝の起床時）

起床直後１０．６％・昼飯２時間後１３％…どっちなんだ。
起床直後が一番高いんじゃないのか？
にしてもこっからなかなか落ちない、一桁が遠く感じるな。

７％以下になると命が危険らしいよ。

俺なんか昔やせマッチョだったけど、最近メタボ気味。痩せる目的で、週一ウエイト週三有酸素でレスラー体型になってる。。。

>>456
長期戦だな

運動歴5年の♀です。
体重は46kg→43kg
体脂肪率は16％→8％
腹筋・大胸筋割れてます（笑）
体脂肪率下がりすぎなので最近は有酸素運動制限してます。
食事は制限していませんが、朝食は食欲なくコーヒーのみ、
昼食と夕食は玄米で肉魚野菜ガッツリ食べてます！
お菓子類も、もちろん。

女性の8%って、男でいうと3%くらいか？

男　身長181 体重58 で体脂肪率が21％と出るんだがこんな体あり得る？
安物の体重計だから正確に図れてないのかなぁ。

５８って・・・俺と変わんないのにその身長って・・・
女性の８％はアレだな、抱き心地的にも。

156せんち
41きろ
9ぱー

毎朝15キロ走って筋トレしてます。
胸もBしかない(泣)

オンナで一桁は男。

朝飯は食えよ
欠食すると筋肉減るぞ
総カロリー同じでも効果は違う

デブよりはオンナ受けいいよな。
筋肉ないとダメだけどw

気持ち悪い自動車評論家を晒すスレ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/auto/1228141946/

>>460
当たり前の話だが体脂肪率って言うのは体重に対しての体脂肪率の割合だから
体重が減るほど体脂肪率は上がる。
人間にはどうやっても落とせない脂肪が6〜8kgほどは最低ある
したがって体重が58kgなら体脂肪率21%は普通

きちんとした施設できちんと体脂肪率を測るとマラソンランナーの
体脂肪率は
高校生ぐらいで18%
スクワットで150kgぐらいは上げる実業団クラスで15%が最低ライン
このあたりのデータを参考にしてみ
http://www.mii.kurume-u.ac.jp/kenspo/kenkyu/kiyou/11PDF/mitsuzono.pdf

だから正確に測れる体脂肪計などないと何度言えば‥

メタボ検診でやってる方法。これが一番誤差ないし間違いない

>>467
こいつバカじゃね？
俺１７３ｃｍ体重５３体脂肪率９．９％だよ。

>>470 生理学や医学、分子生物学から見て人間（生体）の体組成で体脂肪量が
（率ではない）173cmの身長で5kg以下になることはありえない。
173cmで10%になるには、最低体重は60kgはいる。
ボディサイズで考えれば胸囲とウエストの差は30cmぐらいだ。
本当に体脂肪率が低い人間しか知らないことだが、体脂肪率が10%を切ると
体脂肪計は30〜40%ぐらいが表示されるようになる。
たぶんここに来ている方は体組成などの理論に耳をふさぐ方だと思い
きちんとしたアカデミック機関のデータをリンクさせてもらった。

>>470
なにその貧相な体ｗｗｗ

>>470の体積（見た目）と容積（筋肉、体脂肪、筋骨、水分etc）の
想像がつかない。ある特定の形をしたふうせんが頭に浮かんだ

タニタもオムロンもＦＵＣＫってか

>>470
９．９って書くとサバ読みっぽいぞw
嘘でも９．３とか書いとけよ
もう一回計ったら二桁いくな

http://imepita.jp/20090307/131800

これだと体脂肪どの位ですかね。
適当に運動してたら20キロ痩せてしまった・・・・

>>475
身長と体重、それと脚がわからないと。

>>475
１２〜１４％

普通に一桁だろ

１２〜１４％

>>478
w これで一桁になるには脚周りが65cmぐらいは必要

>>477
今のところ同意

>>475
−２０kgか頑張ったな　体脂肪計ではきちんと測れないのでダメ。
メジャー計測を毎日グラフにしてく方法がおすすめ。
下のサイトで数字入力してみるとだいたいの目安になる
http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html

>>478
一桁はビルダー又はそれ体型の選手。
一般の体を鍛えている人なら少ない人で11~16%ぐらい

測ってきたら、３％でした。標準モードで。
アスリートモードでは測定不能でした・・・

一桁はさすがにノリっていうか言い杉田w

>>481
まあなんだ…そのサイトでやったら９％って出たんだがw
目安だよね目安。
>>482
家庭用ので測ったらそんぐらい出るでしょ？
実際はそんなわけないのに。
でもすごい。

>>482
測定誤差＾＾

>>483
>>484
ちゃんと医療用ので計ってきましたよ。
http://imepita.jp/20090308/583310/7104

連続ですまん
>>481
ちなみに体重の算出可能値が５７．２からだったから自分の体重（５７ｋｇ）に０．２ｋｇ上乗せした。
>>482
医療用だと？w
ほんとだすげえ…

>>485
あのね3%が出るということはその機械がおかしいということなの
3%になるには体重自体が120kgは必要になるから、
体脂肪率は体重に対しての体脂肪量の割合だから、

上半身だけの写真しか見てないけどパッと見であなたの身体にゃ
身長170cmぐらいだとすると7kgぐらいは脂肪がついてるわけよ
つまめるとこあるでしょ？その筋量だと身体の全て薄皮一枚になって
やっと10%ってとこ、、、

医療用だろうが業務用だろうが、体重が１００ｋ超えてないのに、体脂肪率３%って
普通に死ぬでしょ。
一般的にインピーダンス方式の体脂肪計って、企業毎に計算方法や公式なんかは違うけど
大体の場合は体重が軽いと低く出るようになってるよ。

家庭用体脂肪計ってある意味勘違いを多発させちゃってるよねえ・・・
まだ皮下脂肪の厚みを測るキャリパー方式の方が、なれたら正確にだせるかもね。

ﾃﾞﾌﾞ板なのに10％以下とはw

>>475はあちらこちらに貼ってある。
多分他人

>>490
かもな

医療用が精度が高いというのではなく『体脂肪計』自体にその測定原理上
体脂肪密度は割り出せないので目安にもならない。スポーツジムや福祉施設にあるものも同じ。
尚且つ、正確な自分の内臓脂肪 体脂肪について知りたいと言うのであれば、医療機関にて
（医療機関にある体脂肪計ではなくてｗ）MRIを用いて断面積から求めるのが正確かつ安全。

>>490
ググったらヒットした

8 名前： 前スレ943 [sage] 投稿日： 2009/03/07(土) 16:45:23 ID:gnQjDXfI
http://imepita.jp/20090307/131800

前スレ>>962さん
ありがとうございます。
ほんとにその通りで、着やせします。
ピッチリした服は苦手なんで、ジムでもゆったりしたＴシャツ着てます。
あと、女性には全然･･･
やっぱり、ボッコり腹が出ててちゃんと大胸筋があるような痩せマッチョの方が凄いと思われるみたいです。

528 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2009/03/07(土) 03:38:16 ID:gnQjDXfI

http://imepita.jp/20090307/127351

１６４センチ、５６キロ、１３％です。
トレ暦約11ヵ月
ベンチ・スクワット共に約60キロ。ランニング多し、です。
評価お願いします。

530 名前： 528 [sage] 投稿日： 2009/03/07(土) 04:06:32 ID:gnQjDXfI
>>529
間違えました。
１６４センチ、６０キロです。

ビルダーでもコンテスト時で５〜６％くらいといわれてんのに。
何が3%だｗｗｗ

>>486
一桁はビルダーかアンガ田中のようなスジスジかどちらからしい。
残念ながらどちらも女性受け悪いようだが　笑

因にアンガ田中で8%　最低時で5%台を記録したことがあるらし

>>494 なんでこう小学校レベルの計算が出来ないやつがいるかね
田中の身長じゃ体脂肪率10%切るには体重80kgはいるよwww
20%あるだろ

>>494
田中で８％って聞くとこのスレで言う一桁って何で測っての一桁なのか…
腹筋割るには一桁とか言うけどとんでもないね。

ちなみに転載だがこれは何％に見える？
１６５の５６ちょいだって。
http://p.pita.st/?m=7ofvabgh

168の78の俺と変わらない感じだｗ

>>496 それで標準体重の59〜60kgあれば18%ぐらいなんだけどね。
56kgじゃ20%以上らくにあんじゃないのかな。
脚が脂肪だよね。

>>497
というと？w
>>498
転載元じゃ結構好評だったけどな、なるほど脚が脂肪ねえ…
同じ板だけど。
これで２０％となると普通の人って何％なんだろ。

あ…すまん、この画像の時は５８．５ｋｇだって言ってた。

>あ…すまん、この画像の時は５８．５ｋｇだって言ってた。

標準体重あるのならこれが18%
18%なら普通腹筋はうっすら見える
見た目筋量がありそうに見えて体重が軽いのは骨格がいいんでしょう
これで60kg以上あれば15%に近づく

>これで２０％となると普通の人って何％なんだろ。

普通の人は脂肪もその分あるけどダイエッターと違ってその体重分筋肉も
ついてる、したがって20%ぐらいだよ。
ウエイトやってないただのデブオタクでもその体重を支える分だけ脚に
筋肉がついてるわけだから
>467 のリンクのデータによると一般男子大学生は23.5%

>>500
素材的には悪くないってことかな。
今５６ちょいってことは今は２０％になるの？

ちなみに６０ｋｇまで行くとしたら先に脂肪落とすのと筋肥大どっちになる？
いや、本人じゃないが似た体型なもんで参考にしたいなってw

>>501
脂肪が落ちた分筋肉もってことか。
なるほどね…そうなんだ。
勉強になったよ、ありがとうw

>今５６ちょいってことは今は２０％になるの？

そこから脂肪だけ2kg落とすのに成功していれば15%近くになってるし
筋肉も落としてるのなら体脂肪率は変わらんか少し落ちぐらい

>６０ｋｇまで行くとしたら先に脂肪落とすのと筋肥大どっちになる？

一度落とした筋肉は簡単に戻る、戻るときはある程度脂肪より優先して
戻る
2kg程度なら2週間で戻る
ウエイトやるのならどっちでもメリットはある
がんばってください

15％以下なら肥大狙ってってもいいって山岸さんが言ってた

>>496
その写メ他スレで見たけど最後の一枚はともかく、背中のとか丸いよな
痩せる前と後のってことなのか
低身長にしてはガタイがよく見えるので一番最後の写メで14〜15％ってとこじゃないかな
実際はどのくらいよ？

転載されてるやつの本人なんだけどw
>>506
画像は一枚目から最後まで一ヶ月ちょっとある、なんか写り良く写るんだけど実際ここまでの体だとは自分では思えないね。
にしても丸いか…
体脂肪計では１１％って出るから１８ぐらいだと思うよ。

トレについて教えてくれてる人ありがとうw
方向性で迷ってたけど有酸素中断して筋肥大狙ってみようと思う。
山岸さんが誰か知らんがw

メタボだよね

ヤマギシヒデタダさんのことです。

>>508
メタボじゃないのは断言できる
>>509
ぐぐったけどすごいの一言だわw

じゃスレチっぽいんでそろそろこの辺で。

体脂肪一桁っつーとすぐ噛み付く奴いるな
人間には落とせない脂肪が〜とか言って
ビルダーで5パーセントってのは水中で計ったりするやつだろ
家庭用だとほとんど脂肪の脳まで計ったりしないだけだろ？
おまけに手足とかの比較的筋肉の多い場所と胴体を平均して計るんだからな
そりゃ正確な体脂肪率ってのは家庭用じゃ無理だし、正確な定義の体脂肪より低くでるだろうが、
それはそれで体脂肪率って言っていいだろ
別に家庭用で一桁ってはあり得るし、測定が間違ってるわけじゃなくて
そういう計り方なんだよ

一般的な体脂肪率の捉え方と人間本来の体脂肪率をごっちゃにするから、
いつまで経ってもくだらねぇ論争になるんだよな

>511
バカだね〜 その体脂肪計がホントは体脂肪率が高いやつに低く出るようになってて
ホントに低いやつに高く出るようになってるのが問題なの

体重が低けりゃいいのなら体重計の数値だけ語ってりゃいいの
それをホントは20%のやつが5%とかになって、15%のやつに15%が出て、7%の
人間が30%になるから笑っちゃうんだよ

連投
体脂肪率が低けりゃそれなりに低く出る
体脂肪率が高ければ高く出るのなら特に問題は無いわけ

お前ら無駄に長文だな。
論理的思考が乏しい証拠！

>>512
これは酷いｗ
20パーセントが5パーセント、7パーセントが30パーセントってｗ
どんな体脂肪計使ってんだよor見てんだよｗ
普通に比例するものしか見たことないし、そんな体脂肪計は家でもジムでも見たこと無いな。
実際に最新の体脂肪計買ってきてマッチョ化するかピザるかしてから言え。

>>515
あー・・・筋肉量の多いトレーニーとかだと、かなり絞ってても３０％とか
出ることは珍しくともなんともないぞ。
そんだけアテにならんってことでしょ。
後、計算の重要なファクターに体重が入ってるぽいんで、こういうとんでもない
数字が出やすいってことだろね。

分かってて目安にするんなら良いんだろうけど、これを真に受けちゃうと
ちゃんと分かってる人間から見れば、何言ってんの？ってな反応されても仕方ないでしょ。

>>512
つまり

「俺が計ると体脂肪率30％で表示されるけど、本当は7％なんだ
　お前ら、5％とか言っているけど、本当は20％あるはずなんだ」

って言いたいんだよな
客観的な数字を、自分は都合よく受け止め、
他人には厳しくするわけですね
わかります

みんな、タニタとオムロンに騙されすぎだなw
ttp://image.space.rakuten.co.jp/lg01/05/0000110005/43/img794ba8ebzikczj.jpeg
体脂肪率27%でメタボ検診に引っかかったそうですw
個人的にはデブの巨乳とガリの低体脂肪率はあまり意味が無いと思うなあ。

運動もせずに異様に水分とりすぎて浮腫んだ時に測ると一桁とかあるな
ｱﾚｯ？って感じだけど
体脂肪率測定器がそういうものなんだよ。
体脂肪率算出方法
インピーダンス法あたりでｸﾞｸﾞｯてみ

ダイエット板なんだし家庭用ので統一しちゃえばいいじゃないw
正確にとか言いだしたら本格的にやるしかないんだからキリがない。

高く数値が出るって人はうｐして「お〜すげーなこれは(・∀・)」ってやってけばいいやん。

家庭用に＋何％かって目安的なものは出そうな気もするけどね、タニタかオムロンかで変わってくるけど。

>>517 あのさ、本当あたま悪いな 体重が落ちて減るのは体脂肪量
率は体重が落ちるほど数字はきつくなるだろ？

例えば
>494 で出てるアンガールズの田中が5〜8%とかw
見た感じのつまめそうな皮膚、身長から考えての体表面積、対しての
異常に軽い体重（分母）を考えりゃ20%あるのなんて解かるだろうに

>>517
>>512氏がそんな風に言っているように感じないけど
何か気に障ったのかな

なかなか勉強になるスレです
私もいくら絞っても、うちのオムロンくんでは20%・・・あははは

>>522 アンカミスった
>>521 は >>515

>>522
気に障ったってゆーか、トンデモなレスが楽しかったんで、ついレスしてしまった
釣られたってやつだ

522も、
>体脂肪率が高いやつに低く出るようになってて
>それをホントは20%のやつが5%とかになって、15%のやつに15%が出て、7%の人間が30%になる
を真に受けると、20%と表示されながら、実は10%とかだったりするってことだ
鏡を見てそう思うかい？　>>496の写真よりいい身体してる？
もし思い、「体脂肪率が高いやつに低く出る」を実証したいなら、写真Upしてほしいな

証明が難しい「本当の値」より、誰もが計れる「体脂肪計の値」で話したほうが気楽でいいと思うがな
体脂肪率は機種やメーカーによって値が違うってことだから、話半分で聞いとけばいいんじゃね
コンテストや競争じゃないんだからね

昼にも書いたがほんと体脂肪計のでいいだろ。

理論を語るなら別スレ建てるとかさ

>昼にも書いたがほんと体脂肪計のでいいだろ。

そりゃそうだ、本当の10%じゃいわゆるダイエットじゃ到達できない。
増量無し、体重減らすだけ、もしくはカロリーカットと有酸素運動じゃ
18%未満になるのは不可能だからね。

>>507
いづれにしても体脂肪計の数値はあてにならんよ
丸いというのはデブという意味ではなくて薄っぺらな体格ではないという意味ね
あの背中のを見ると背筋の上に脂肪をつけた水泳選手のような身体に見えたからだよ
丸いという言い方が不味かったかもな　「厚い」と言った方が正しかったかも。

もう見てないかも知れんが亀ですまん

>>526
不可能までいっちゃう？>>527
１８％辺りだと思っとけばいいんだよね？
デブっていうか脂肪落とし足りてないって意味かと、実際足りてないし。
背中はなぜかあんな感じに写っちゃうんだよね、一枚追加したけどケツも出てるから一応グロ注意ね。
丸出しではないけど。

>不可能までいっちゃう？

そのダイエット法の究極の追及者が長距離ランナーで高校生ランナー平均の体脂肪率が18%
実業団のランナーは増減量もやるしATの運動もウエイトもやってるからね、除脂肪は一般人よりある
それでも平均が15〜16%

サッカー選手の体脂肪率が良く話題になるが、プレミアや一流リーグの連中は16歳ぐらいから
ウエイトやってる、ベンチプレスも200lbぐらいでセット組む人はざら
国内で10%のヤツはまずいないが、海外ならいるかもよ

ベンチプレスも200lbぐらいでセット組む人
↑
これは嘘ね

>>530
おまっ ポンドとグラムの区別もつかんのかwwww

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http://thumb.uploda.org/file/uporg2086883.jpg
他スレにも晒したけど身長１８２、体重７４
陸上部なんで下半身の方が筋肉質です
測る機械によってバラツキあるけど（７〜１２）
たぶん１１％くらいだと思う

家庭用体脂肪計なんて、体重が低ければ低く出るだけw

２ｃｈにレスするために検査までしろってかw
そんなの無理なんだから体脂肪計の数値でいいんだよ

>>533
今夜のおかずありがとう

>>536
ありがとうございます
ちなみに俺もゲイなんですよ
発展場とかは怖くて未経験ですがネットで会った人とは経験ありますね

きめぇ
死ねよ異常者

>>538
力抜けよ

顔がよければ体脂肪なんて関係なし。

ここダイエット板だからねー

早くこのスレに参加できるようになりたい
172.5cm62kg11.5%

痩せても骨皮なら意味なし。

男　３２歳　１７６センチ　５６キロ（夏場）　６１キロ（冬場）　体脂肪率５％　内臓脂肪１
体にいいものだけ食って　かんたんな筋トレしてる

>>544は栄養を吸収できない体なんだろうね。

久々に9.8%出た
すぐ11%台に戻るけど

二桁なんて夢のまた夢。

いつも6パーorz

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体脂肪一桁になって何を期待する？
筋肉ないと意味ないよ。

栄養を吸収できない体なんだろ。
かわいそうだよ。

体脂肪率なんかに捕らわれずに腹筋をバキバキにするだけだ。
腹筋を確認してれば食事も運動も調節出来るよ。
単純明解だろ。

はじめまして

20歳
172cm
57kg
体脂肪5%以下(測定不能)

運動やらなんやらなにもしていないです

病気でしょうか？？

>>552
胃下垂じゃない？
弟が胃下垂なんだけど、スペックが似てる

172-52-1桁ならかなりの筋肉質だな。

>>554
お前頭悪いな
ってよくいわれない？

お前筋肉馬鹿って言われない？

>>553さん

>>552です
普通胃の位置ってどの辺りですか？？(ﾟДﾟ)

>>553
家庭用体脂肪計の数字なんてほとんど何の意味もないでしょ。
規則正しい生活をして、毎日決まった時間に計れば、ある程度増減がわかるくらいで。
あなたはやや痩せている。

>>554
それを「筋肉質」と表現するのは無理がある。「すごく痩せている」だったらいい。

この前空気置換で測ったら8.6%、
市販の体脂肪計で測ると9%台、
インボディだと8%台だよ。
空気置換で測るとかなり正確だからインボディはけっこうあてになると思うよ

２月からダイエット開始して身長１７１�p体重７６�sから体重が６３�s台になった。それで今月からスポーツジムに通う事にしました。初日の身体測定で初めて体脂肪を測ったら２１％でした。これからは体脂肪も落としたいと思います。

63kgで21%？女？

残念ながら男です。やはり体脂肪１５％前後でなければ適正ではないですよね。ジムで軽めの筋トレ・有酸素運動から初めて頑張りたいと思います。

15じゃヤバイ。
せめて10.

Ｆｕｃｋ　Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。

スペック
29歳 ♂ 170cm 68kg 14%

三ヶ月で10%以下になれますでしょうか？

諸先輩方の御意見お聞かせ下さい。
またトレーニングメニューを教えてください。

リアルで一桁なんてモテないよ。
一桁がモテルのは芸能人だけ。

ふざけんなよ短パン。
もう布団に入ってるから携帯で見たいんだよ。

age

>>566
負け惜しみにしか聞こえないけどｗ
で、体脂肪率10％以下って俺の周りにも、何人かいるから
あまり特別な事に、思わないんだけど
これは俺の周りが異常なのかな？
しかも皆、不健康なガリじゃなくて、どちらかといえば体育会系で

>>565
なれると思います。
自分は3か月ぐらいで
170cm 61kg 17%
↓　　↓　 ↓
170cm 55kg 10%


栄養バランスを考えた1日3回の食事
ウォーキング1時間前後
自分の場合はこれだけです。

10%をきったところで運動する頻度は減らして、今は8〜9%を維持しています

調べてみたら、体脂肪率が低すぎると
体温低下
筋力低下
風邪、感染症にかかりやすくなる

ってあったから10%前後を維持することにしてる

>>570
レスありがとうございます。
俄然やる気が出てきました。10％だと筋トレしなくても腹筋割れてますか？

174/66、市販の体脂肪計で6~7%位だけど正確に測ると2倍程度あるんだろうなぁ

>>572
真の10%なら綺麗に割れるだろうけど、よくある体脂肪計の数字じゃ筋トレしないと恐らく無理
BMI20以上あって10%なら割れると思う

>>572
自分の場合は腹筋割れてるかどうか微妙ですね
綺麗には割れてなくて、腹筋がうっすら浮き上がってきたかな〜ってぐらいです
筋トレしたら違ってくるだろうけど

>>573
ほ〜、そんなに誤差があるもんですか。
バキバキの体になるには、まだ先は長そうですね。

当面の目標は八月末までに65kg 10%なんですが、筋トレ6 有酸素4 くらいでやれば良いでしょうか？

市販ので実際体脂肪率が低く表示されるなら、同じ体重計で5%まで落としても大丈夫ですかね？
>>571に書き込んだことを気にしてます

>>574
そうなんですか、参考になります。
やっぱり筋トレと並行してやった方がよさそうですね。

腹筋割れてないのに体脂肪10%以下はありえないな。
多分ただのガリガリで、体脂肪計が誤認してるだけだよ。
そういう奴は、実際は13％くらいあるんだろうな。
アンガールズが13％だってよ。

>>578
そしたら今使ってる市販の体脂肪計で5%が出るまで頑張ってもいいですかね？

減量楽しい！

あ、それだと好きにしろって言われるか…

病気にならない程度にほんの少しずつ様子見ながら減量しようか

体脂肪率が低いと色々と健康面で問題が出てくるということですが、
それは体脂肪量には関係なく、ということなのでしょうか？
基本的には体脂肪率が低ければ体脂肪量も少ないということになると思いますが、
例えば体脂肪率が7％だったとして、筋肉量が少ない7％と筋肉量が多い7％では
脂肪量が変わってきますよね？そういった場合はどうなのでしょうか。

重さより率だから、脂肪量は関係ない。

健康をとるか体のラインをとるか…

ラインに決まってる。
他人からどう見られるかが重要！

体脂肪率が10%を下回ってからキープしてたけど、1週間前ぐらいから運動増やしてみた。

運動してもなかなか減らなくなった

見せる体は目指していない

体脂肪計なんてウソw

うん

ボディービルダーってどのくらい？
なんかの番組で普段は少し脂肪をつけて
大会前に絞るみたいな感じだった

一桁。

>>589
175センチのビルダーだと
オフ110キロ20%あたりから90キロ5％とかまでかな

家の体脂肪計なら５％だが病院の健康診断で測定したら１０％もあった。

俺は家の体脂肪計では15%だったけど病院で計ると10%だった

うんうんOo。(^o^)y-ﾟﾟ

168cm 59kg 体脂肪率10%

体重51kgまで落ちますかね？

ガリゴボウになるからやめとけ。

今日20歩いて56kgになりました

168cm 56kg 体脂肪率9%

20km歩いたらなりました

そしてまた59kgに…

みんなさ、体脂肪率X％って言ってるけど
どのメーカーで測定してる？
おれはオムロンだと９％〜１１％だけど
タニタ（最新機種）で１４〜１５％だった。

>>600
タニタBC-711 13.3%

オムロンで測定不能か希に5％台。タニタでは11％ぐらいかな？
男161�p49,5�s 骨格筋率37％

bmi21.9
10%＠INBODY（スポーツジムの）
ウエストは70cm
腹筋は綺麗に割れてる。

計測に2、4、6点って種類があるから
それによるんじゃ？

オ○ロンで
173cm､61kg､体脂肪率5%､骨格筋率41%
もうほとんど脂肪を削りきれない。
これでもデニムが29〜30ジャスト。
好きなブランド穿くのには下半身に筋肉がありすぎて困る。

途中まで読んで 俺は何%だろうが 空手の役に立って さらにかっこいい体になりたいだけだと気がついた。
ありがとよ みんな。バイビー！

161cm 40kg 7.9%　21♀です。
毎日同じ条件で計っててこの数字付近をうろうろ。
使っているのはオムロンのカラダスキャンHBF-356
特に運動はしてない普通の大学生です。
目標達成したから今は維持期なんですが体脂肪率の低さが何か心配です。
ちなみにダイエット開始した頃は51kg、20%くらいでした（同じ体重計で）
体重計の電池のせいかとおもったんですが
実家の体重計でも同じような数値でした。

今日のしゃぶしゃぶ 豚肉の量多すぎて食べきれなかったよ

>>609
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡

最近は朝はエラーが続く(5%以下だと言いたいらしい)
ホントに5%なわけがないけど、オム○ンて全然あてにならないのかな。
10%辺りまでは自分の見た目と率を比較すると納得できたんだけど。

この前測ったら

170cmちょっとに伸びてた

19の時168cmだった様な21でまだ伸びるとはとにかく念願の170cm嬉しいなあ

ががが！体重落とすのが更に厳しくなってきたぞ！ずっと168cmだと思ってただけに。頑張るぞ！

170ちょいcm 56kg 体脂肪率9% 筋肉率46%

51kgまで落としたい
アドバイス下さい

51まで落としたらガリクソン。
やめとけ。
ガリはダイゴみたいなイケメン高身長しか許されない。


170-56なんて理想じゃんか。

騎手になる為に留学するのでありまするハイ

>>609
　　∧ ∧　彡
ミ ( ^ω^ )っ　彡
　　Ｏ　ノ　ﾀﾀﾀﾀ…
　ミ|　(_)　彡
ミ　し´　彡

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ミ　し´　彡

12〜13%を常にウロウロ
この辺りに越えられない壁がある
走ってるんだけどな

オムロン→エラー４
タニタ→5％
基礎代謝は1500kcal弱
173cm ・56kg

体脂肪率低いともてる？

イケメン高身長なら。

ダイゴみたいにw

別に限定しなくても高いやつよりはもてるだろ

顔より身長が重要だよな。

はぁ？

多少ブサでも高身長だと許されるw

wウザッ

176cmはチビですか・・そうですか・・・

男なら10%以下の人ってかっこいいな、て思うけど女で10%以下とか、５%ってかなり恐い存在。
頭が狂ってるなと思う。

男で体脂肪が低いと頭に影響は出ないもの？体調に不自然なところってある？
　

特に問題なし
物忘れ激しいけど

>>628
運動中心で落としたからかもしれないけど、
体脂肪あった頃に比べても、意外と体調も体力も思考力も変化ないよ
しいて言うなら、たまに軽くめまいがすることくらいかな

俺も運動で落とした。
でも腹減ったらすぐに力でなくなるよ。
グリコーゲン量は人並み以上(筋肉量に比例)にあっても生活強度の運動では脂肪が主なエネルギー源だからすぐに枯渇しちゃう。
計算したら体脂肪量が2kgしかないわ。
スポーツ時はグリコーゲン主体だから持久力あるんだけどなぁ。

運動で脂肪なんて落ちるか？

LSDなりインターバルトレなりやれば普通に落ちるよ。
LSDなら1時間1000-1200kcalは消費するし、無酸素はEPOCを起こすしね。

麻薬はヤバイだろ。

そりゃ痩せるけどさ・・。

面白くないよ

>>632
つーか脂肪落とすなら長時間の有酸素運動だろ・・・・・・・・・
上にもあるがＬＳＤとか

>>635
会心の一撃だったのだがorz

といいながら実際はオオマジだったんだろ・・・・・・・・・

　

　

178cm 71kg 13%
毎日2時間ウォーキングしているのに2年前より1%しか下がらない。
お菓子も我慢しているのに。

165センチ62キロで8％まで落とした。
最後はやっぱりウエイトトレーニング。ウォーキングでその肉体作ったお前を尊敬するけど、
あきらめてウエイトやろう。そっちのが早い。

他のスレにも書いたけど、
夫が外国人で体脂肪６〜８％
運動も食事制限もなし
何食べても太らない
身長175cmくらい　外国人だけど

173cm 55kg
基礎代謝1500kcal
体脂肪率オムロン　　　　 　エラー
　　　　　　TANITA　　　　　　5％
　　　　　　パナソニック　 　 8％　　　　

171cm,63kgの男で特に運動してないのに低すぎる数値が出る
市販の物でしか計ったことないけど、最大でも10％を超えた事がない
正直言って気味が悪い
計測機の問題ならいいんだけど、低脂肪体質ってあったりするのかな
冷え症、肌荒れの気もあるし太る事で解決するなら太りたいんだが

マジネタだが
１０パーセントキルト急死する可能性があると
テレビで見たぞ
俺も知らなかった
計測器は手がカサカサに乾燥してると低くなる

まあデブのほうが急死の可能性は高いと思うが
つーか10％以下なんて、そんな特別なことじゃない
計測器エラーまでいったら、少し気をつけたほうがいいかもだけど

ジムのインボディで7％前半だったとき市販（ｵﾑﾛﾝ）は測定エラーだった。
でも所詮どちらもインピーダンス方式。あんまり当てにならん。
（本当の7%っていったらボディビルダーの試合前ぐらいよ。）

俺12％だけど俺ぐらいが一番カッコいいよ
女受けがいい

170cm体脂肪率4%の俺はレディースサイズのスポーツウェアを着たら彼女にキモイって言われた。
メンズだとXSでも横がブカブカで着れたもんじゃないんだが。
ウエスト60cmだからねって言ったらもっとキモイよと返されてちょっと凹んだわ。

4％とかありえん・・・
転んだら骨折れるだろ？ｗ

家庭用の体組成計では10%未満だけどジムの体組成計だと12%以上になってしまうから体脂肪率はあまり気にしないことにしてる

>653
かなり広い範囲で低体脂肪率に対する誤解があるけど
いわゆるガリ体型の人(アンガールズを想像して欲しい)は体脂肪率が15%以上なんだよ。標準よりも体脂肪率が高いのが特徴。
じゃあ体脂肪率10%以下の人はどういう体型が多いかというと筋肉質で筋張った体型。

人体を組成別の重量で考えると
骨量 + 筋肉量 + 脂肪量 + 内臓量 = 体重

骨量や内臓量は個体差があまりないから実際には
筋肉量 + 脂肪量 + C = 体重
この式から分かるように体脂肪率が低ければ低いほど筋肉率が高くなる、つまりマッチョ化する。
たとえば俺の筋肉率は41%で、一般男性の平均32%(体組成計の説明書より)からは大きく離れているよ。
筋力で言えば自分の体重の倍のウェイトでスクワット・デッドリフトできるし30kgの重りをつけて懸垂ができる。

体脂肪率が本当に10%以下は上記にも出ているボディビルダーか器械体操の
一流選手とかだけだよ。軽量級ボクサーやマラソン選手は筋肉の絶対量が少ないから
意外と体脂肪【率】は高いんじゃないの？
一般人なら筋肉質なやつで12-3％がせいぜいでしょう。
それでも脱ぐとかなりいい体に見えるはず。

それは良かったね

>>656
＞軽量級ボクサーやマラソン選手は筋肉の絶対量が少ないから
＞意外と体脂肪【率】は高いんじゃないの？

おいおいそんな無茶な話はソースを提示してからにしてくれ

>>656
このスレの住人を全否定するとはいい度胸してるな
そう思うなら、計測器メーカーとして
世界的にも先端を行っていると言われている
タ〇タやオ〇ロンの技術研究開発者の人達に
直接言ってくるといいと思うよ＾＾

まーでも上にあったような4％とかっていうのは
さすがにないでしょ。
それは測った数値がおかしいよ

例えば、
身長１７０cm７５kg体脂肪率１２％と
身長１７０cm５５kg体脂肪率８％はどちらがかっこいいか！？

男ならわかると思いますが後者は痩せてる人でありがちなタイプですが、
前者は相当ハードトレーニングを積まないとなれません。

体脂肪率だけの話ではなく筋肉の量も大きな要素なのです。

ただモテそうなのは後者のほうだな

>>662
でもジムでひょろひょろしてキョドりながら筋トレしてる人にも多いですよ。

とつぜんじゃが体脂肪率3％じゃ
85歳じゃがまだまだ元気
人よんで「スカルの政」と言ったらわしの事じゃよ
近所の婆様達からは「政サマ」と呼ばれて大変な人気じゃ

自分は女だけどいつも5%で､むくんでるときとか夜は8%〜9%になったりする

生理は2年半くらいきてないかなあ…

やるんじゃなかったよ､ﾀﾞｲｴｯﾄ｡

>>664
ガイコツですねｗ

人じゃねえなもはや

さぞかしモテ無い人生を歩んでることでしょう

書きこしてる人は皆体重軽いな
自分は172cm 68kg 8%

はいはい。夢見る夢男君ですね。

佐々木健介の体脂肪率と筋肉量って、どんなバランスなんだろうな
細マッチョブームだけど、あんな重量感ある体の方が憧れる

ガキが好きそう＞細

こんだけ寒暖の差があると体がついていかない。
風邪引いたよ。２kg.ぐらい脂肪つけようかな。

こないだインボディで計った結果
身長174.9�p　体重78.7ｋｇ　体脂肪率12.4％
何とか体脂肪率一桁台までもっていきたいがそろそろきついな

女性です
体脂肪率３７％の巨デブから必死のダイエットで、
体脂肪率７％前後まで落としましたが、同時に筋肉量も落ちてしまい
筋肉量をアップさせようと思うのですが、
基本的なスクワットやペットボトルダンベルは勿論やるとして、
それ以外に体脂肪率は現状維持で筋肉量を増やすには
どんな食生活にすればいいのでしょう？

女性で1桁じゃ生理が…って意見もあると思うのですが、
女の性が受け入れられないので、生理は寧ろ止まり続けて欲しい為、
その心配は不要なのです。

筋肉を優先して付けるなんて無理。
キントレしながら食事制限すると脂肪が優先して落ちたのにw

jj

>>674
無理
脂肪も一緒につけないと筋肥大しない
というか、女で一桁とか生命に関わるぞ
姓を受け入れられないとか知った事じゃないけど、早死にしたくないなら15パーセントくらいまでは増やせよ

>>674
徹底的に絞る目的ならプロテインを使うしかないよ。
それも貴方の目的の場合はウエイトゲイナーは使えないから、
脂肪分がほとんどなく、加糖もされていないソイプロを一日数回に分けて飲むしかない。
男性ホルモンの助けのない女性でウエイトゲイナーも使えないから効率が悪いが仕方がない。

あと、基礎代謝量の増進目的で筋量を増やすのは、
効率のよい大筋群を鍛えるのが一番よい。だからBIG3種目が中心。

ちなみに俺は171cm/57kgで7%で、普通の方法ではもう体重が落ちなくなった。
筋トレをすると何をやっても体重が増えてしまう。
だからH.I.I.T法でひたすらサイズダウンしている。
筋肉のカットを整えるトレーニングは、目標体重以下になってから行う。

>>674
男性でも7%は通常有り得ないよ。女性ならなおさら。
今はガリガリですよね？
だとすると筋肉を増やす時にもある程度脂肪を増やしていいと思う。
というか嫌でも増えますw
最終的にはあなたがどんな体型を目指すかが大きい。
体脂肪計の数値なんて当てにならないから要するに見た目ね。
そこをもう一度良く考えるといいと思うよ。

>>678
男性でウエイトゲイナーも使うと効率よくできますか？

身長167　３４歳オッサン

7ヶ月前　
体重61キロ　体脂肪率21％前後　腹囲85センチ

現在
体重59キロ　体脂肪率10％前後　腹囲75センチ

食事量は以前より増えてる　とにかく食いまくってる　
毎日走る＋週３〜４回筋トレしてたらこうなった

ちなみに・・・
今年の冬はむちゃくちゃ寒いｗ
真冬でも何十年もマフラーや手袋したことがなかったのに
今年は耳あてとマフラーと手袋が必須になっちまった

今日の朝飯
プロテイン５０グラム　牛乳300ｍｌ
ご飯一膳　目玉焼き１個　豚肉３００グラム
あんまん２個　納豆1パック　野菜ジュース300ｍｌ
味噌汁一杯　　

一食の量はこんな感じでずっと　カロリー計算とかしたことあんま
無いが何カロリーくらいなんだろうか？？？
体脂肪率21％の時はこの３分の２も食べてなかったと思う

どんな筋トレすれば、体脂肪率０％になるの？
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1265546142/l50

体脂肪率一桁なんて、ビルダーとか超マッチョのみ
ガリは脂肪量が少なくとも筋肉量も少ないから、
体脂肪率は相対的に高くなってしまう
家庭用での体組成計では表示されるだろうけどねw

お前はビルダーかプロアスリートなのかよｗ
家庭用の計測で十分だろ
推移さえ掴めればそれでよし
お前流に言う正確な体脂肪率なんて身体を解体しないと分からないんじゃねーの

腹筋の上の血管見えてないレベルで10%以下とかありえん

体脂肪率計の精度が酷すぎるんだよな。

慎重177 体重67　腹回り71cm　体脂肪率8%
体型　ボクサー型？
市場勤務、周りはガンガン太るのに自分だけ痩せていく
酒飲まない、間食しない　ひたすら動く
飯もほとんど食わない、何で生きてるんだろ俺

身長170
体重56〜58
体脂肪率８〜13％
食事は大体一日1400〜2000ｶﾛﾘｰ
健康状態・良好(風邪は年に１回ひくかひかないか)

体脂肪計が違うだけで最大５％誤差が出る。よくある事なんだろうけど
大体８と１３の平均11〜12％くらいだと思うようにしてる。

運動はとりあえず一日最低でも１万歩。気分で筋トレ。


ようは自分の私生活をどれだけ崩さずにベストと思われる体型を維持できるか。
だと思う。

インピーダンス式の測定は無意味

ここ見ていて思ったが
どちらの数値が正しいか分からないが
オムロンは数値がタニタより低めに出る
タニタは数値がオムロンより高めに出る
なのか？3パーセントくらい違いがないかな？