【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
朝、昼は黒砂糖、乳製品、果物などで軽く済ませ
夜には好きなものを好きなだけ食べる
というダイエット。最初は夜の一食に暴飲暴食してしまうが
だんだんと適切なものを適量食べるようになる。脳疲労が
とれるから。
夜には好きなものを好きなだけ食べる
というダイエット。最初は夜の一食に暴飲暴食してしまうが
だんだんと適切なものを適量食べるようになる。脳疲労が
とれるから。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 21:31:10 ID:a5BpFa1+
自分の場合は
朝 水だけ
昼 黒砂糖たっぷりを無脂肪乳３００ccに混ぜたもの。
夕方 同上
夜 好きなものを好きなだけ。ただ意外と食べられない。
それから野菜をとったり玄米食べたりして少しは栄養に気を
つける。でもラーメン大盛りで済ませてしまうこともある。
あまり神経質にならずに続けている。
朝 水だけ
昼 黒砂糖たっぷりを無脂肪乳３００ccに混ぜたもの。
夕方 同上
夜 好きなものを好きなだけ。ただ意外と食べられない。
それから野菜をとったり玄米食べたりして少しは栄養に気を
つける。でもラーメン大盛りで済ませてしまうこともある。
あまり神経質にならずに続けている。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 21:33:07 ID:HYsHELhH
あれ？
前スレは1000いったの？
前スレは1000いったの？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 21:52:37 ID:2qzzPVq3
1000行かずに落ちたよね？＞前スレ
金曜に始めたとこだから、自分で立てようかと思ってたので
ありがたい！１乙！
金曜に始めたとこだから、自分で立てようかと思ってたので
ありがたい！１乙！
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 22:02:59 ID:HYsHELhH
落ちたんだ？
1000近かった記憶があるんだけど、惜しかったね
BOOCSは現状維持やリバウンド防止に役立ってる
自分の場合は、生理後１週間は超小食で体重減らし
あとの３週間（次の生理終了まで）はBOOCSでキープです
1000近かった記憶があるんだけど、惜しかったね
BOOCSは現状維持やリバウンド防止に役立ってる
自分の場合は、生理後１週間は超小食で体重減らし
あとの３週間（次の生理終了まで）はBOOCSでキープです
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 22:14:16 ID:lZHrmlLV
>>1乙です。
始めてから1週間ほどは揚げ物とかボリュームのあるものが
食べたくて食べたくて、体験記のようにこの食欲が落ち着くのか不安だったけど、
本当に落ち着いてきた。食べる量も減ってきたので自分でもびっくり。
始めてから1週間ほどは揚げ物とかボリュームのあるものが
食べたくて食べたくて、体験記のようにこの食欲が落ち着くのか不安だったけど、
本当に落ち着いてきた。食べる量も減ってきたので自分でもびっくり。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:56:25 ID:/a8YLI8T
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 02:35:49 ID:NPeVOwwN
黒砂糖って高いんですか？
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 03:36:39 ID:/sIkRNDh
週２日は解禁日にして一日２食くらい食べてしまう。これもboocsを
続けるコツ。
続けるコツ。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 03:45:24 ID:au0M53G1
乳製品のかわりに豆乳じゃダメですか？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 05:55:45 ID:351yB+Zu
>>8
私のとこだと安くて1袋100円、高いものだと300円。
まぁピンキリです。
あと、前スレで言われてたのは、原材料が3つ以内(さとうきび他糖蜜、蜂蜜等)ならいいとか。
>>10
自分が飲みたいならいいんじゃないかな。ｽﾄﾚｽになるようだったら止める。
脳疲労を取ることが大切なようです。
私のとこだと安くて1袋100円、高いものだと300円。
まぁピンキリです。
あと、前スレで言われてたのは、原材料が3つ以内(さとうきび他糖蜜、蜂蜜等)ならいいとか。
>>10
自分が飲みたいならいいんじゃないかな。ｽﾄﾚｽになるようだったら止める。
脳疲労を取ることが大切なようです。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 06:53:23 ID:NPeVOwwN
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 08:10:52 ID:351yB+Zu
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 17:15:49 ID:NOdnK3lI
毎日、
朝はコーヒーかお茶＋饅頭1個。
昼はコーヒーかお茶＋饅頭1個。
夜は好きな物をいっぱい。
で、160cm45kgの体脂肪率18％をキープしているが、それ以上は痩せない(T_T)
もう何年もこうだし、体は楽で体力もあるからこの食生活はやめられないけど、これが限界のダイエット法なのだろうか…。
でも朝と昼の饅頭をやめたら仕事中に倒れそう。
朝はコーヒーかお茶＋饅頭1個。
昼はコーヒーかお茶＋饅頭1個。
夜は好きな物をいっぱい。
で、160cm45kgの体脂肪率18％をキープしているが、それ以上は痩せない(T_T)
もう何年もこうだし、体は楽で体力もあるからこの食生活はやめられないけど、これが限界のダイエット法なのだろうか…。
でも朝と昼の饅頭をやめたら仕事中に倒れそう。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 17:36:41 ID:3WSxhAE4
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 19:08:01 ID:yNiY2y+M
BOOCSは１日１食ではないでしょ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 21:17:11 ID:SKcuue0L
今日から参戦
朝 お茶と漢方薬
昼 一袋80ｷﾛｶﾛﾘｰのクラッカー２袋
夜 ごはんしっかり食べたあとポッキーとポテチ半分たべてしもた。
こんな感じでもいいのかな。
朝 お茶と漢方薬
昼 一袋80ｷﾛｶﾛﾘｰのクラッカー２袋
夜 ごはんしっかり食べたあとポッキーとポテチ半分たべてしもた。
こんな感じでもいいのかな。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 02:11:45 ID:+EnZOOGg
>>11
ありがとうございます。牛乳、ヨーグルトが苦手なもので…。
ありがとうございます。牛乳、ヨーグルトが苦手なもので…。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 02:26:07 ID:FH8l3U4Y
これって自然にやってるかも。夜おいしいものを食べに行く時は朝昼軽め
にするし、昼に外食してがっつり食べたら、夜は飲み物以外は口にしない
し…自分では一気食いであまりよろしくないことかと思ってたけど…
にするし、昼に外食してがっつり食べたら、夜は飲み物以外は口にしない
し…自分では一気食いであまりよろしくないことかと思ってたけど…
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 08:34:37 ID:daSJvt23
自分は昼好きなもの食べてますけど、
たんぱく質のつじつま合わせが結構大変ですね。
水煮のシーチキンやら鳥胸肉やらを夜に食ってますけど
多分足りてないだろうなあ。
たんぱく質のつじつま合わせが結構大変ですね。
水煮のシーチキンやら鳥胸肉やらを夜に食ってますけど
多分足りてないだろうなあ。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 14:45:49 ID:PhZVRmFn
むしろBOOCSでは乳製品より豆類を勧めてない？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 23:38:09 ID:bp/NrT2C
始めて2週間ほど。揚げ物を進んで食べようと思わなくなった。お菓子もあまり買わなくなった。(週1で1袋くらい)
夜ごはんの後に食べようとしてもたくさん食べられない。すぐ満足する。
夜ごはんの後に食べようとしてもたくさん食べられない。すぐ満足する。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 16:26:18 ID:FVXDrRv4
昼に菓子を快食したいんだけど、これは大幅には痩せないのかな
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 04:36:47 ID:lHJ3hFge
必ずごはんを食べてからお菓子って決まりじゃなかったかな？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 08:11:25 ID:jhc5c2Ys
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
_,,..,,,,_
./ ,' 3 U`ヽｰっ ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ ＝3 BOOCS
`'ｰ---‐'''''"
ん～～～ッ！
_,,..,,,,_
⊂./ ,' 3 `ヽｰっ
⊂l ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
_,,..,,,,_
./ , `ヽｰっ
ｚｚｚ l ,3 ⊃ ⌒_つ
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./ ,' 3 `ヽｰっ
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ｚｚｚ l ,3 ⊃ ⌒_つ
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26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 14:19:47 ID:TFqGxt8E
会社の人に、Ｂ００ＣＳダイエットの話をしたら、「どか食い？」
と言われたけど…受け売りで「はじめはどか食いになるかもしれない
けど、そのうち適量に…」と言ったら「胃が小さくなるんじゃない？」と。
なるほど。そして一緒にいた太った子が「私、今お昼一食だけの生活よ」
と…。やっぱだめかなぁ？
と言われたけど…受け売りで「はじめはどか食いになるかもしれない
けど、そのうち適量に…」と言ったら「胃が小さくなるんじゃない？」と。
なるほど。そして一緒にいた太った子が「私、今お昼一食だけの生活よ」
と…。やっぱだめかなぁ？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 14:44:37 ID:jhc5c2Ys
何度も出てるけど決して「1日1食」とは違うよ。
1日1食とかで我慢すると、元に戻したときリバウンドが激しいと思う。
胃が小さくなるのは、あってるかも。
何も考えず、とりあえずググって見ればいいのでは?んで合ってないなーと思ったら
やめればいいだけだし・・・
1日1食とかで我慢すると、元に戻したときリバウンドが激しいと思う。
胃が小さくなるのは、あってるかも。
何も考えず、とりあえずググって見ればいいのでは?んで合ってないなーと思ったら
やめればいいだけだし・・・
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 01:31:29 ID:CHCeqk0z
1乙です！
一ヶ月たちますがあまり変わってません。
朝昼コーヒー夜は晩酌しながらの快食です。最近ご飯食べ終わってもダラダラ飲みながらお菓子をつまんじゃって止まりません。
脳疲労が貯まってるのかなぁ？
晩酌しながらの人いますか？
一ヶ月たちますがあまり変わってません。
朝昼コーヒー夜は晩酌しながらの快食です。最近ご飯食べ終わってもダラダラ飲みながらお菓子をつまんじゃって止まりません。
脳疲労が貯まってるのかなぁ？
晩酌しながらの人いますか？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 14:29:43 ID:qWrD9CLR
栄養が足りてると自然と体に良いものを好んで食べるようになるって言うし、まずは食事の内容を見直してみては？
朝食にとる水分で黒糖入り紅茶、具なし味噌汁などを、
昼の軽食、夜の快食で日本食を勧めてるのはそういうことだと思う。
朝食にとる水分で黒糖入り紅茶、具なし味噌汁などを、
昼の軽食、夜の快食で日本食を勧めてるのはそういうことだと思う。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 10:34:18 ID:woXXJjkC
>>28
好きなものを好きなだけ食べることで脳疲労が取れるので
お菓子をつまんで止まらないのは
ある意味健全な反応だけど
それにしても1ヶ月、だらだら食いが続くということは
何かやり方がよくなくて脳疲労が取れていないのでは？
晩酌が問題とは私には思えません。
夕食の前に「今日の晩ご飯なんだろ（何にしよう）？」という
心地よい空腹感はありますか？
朝・昼は黒砂糖無くてもお腹が空かないのかなぁ？
脳疲労が取れて
人間本来の健全な食欲が戻ってくると
好きなものを好きなだけだべるという状態でも
自然と和食とかあっさりしたものをチョイスして食べるようになるし
満たされると自然と箸が止まるようになるはずです。
好きなものを好きなだけ食べることで脳疲労が取れるので
お菓子をつまんで止まらないのは
ある意味健全な反応だけど
それにしても1ヶ月、だらだら食いが続くということは
何かやり方がよくなくて脳疲労が取れていないのでは？
晩酌が問題とは私には思えません。
夕食の前に「今日の晩ご飯なんだろ（何にしよう）？」という
心地よい空腹感はありますか？
朝・昼は黒砂糖無くてもお腹が空かないのかなぁ？
脳疲労が取れて
人間本来の健全な食欲が戻ってくると
好きなものを好きなだけだべるという状態でも
自然と和食とかあっさりしたものをチョイスして食べるようになるし
満たされると自然と箸が止まるようになるはずです。
もちろん私も晩酌しています
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 15:17:50 ID:0e0X9n7b
ありがとうございます！ 確かに飲みながらつまみ的な物だけを食べて、ご飯とかを食べてなかったです。毎晩飲みながらどんなメニューですか？参考にさせて下さい！
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 16:05:09 ID:woXXJjkC
>>32
家は小さい子もいる家庭なので
メインはご飯・味噌汁・肉もしくは魚料理・サラダ・豆類や海草で何か一品
といった感じです。
これ以外にも、おばあちゃんがいるので
煮物・漬物などが結構並びます。
自分と子どもたちはご飯の後お風呂や寝る準備をしているうちに
主人が帰って着て
子どもが寝入ってから、主人の晩酌に合流する感じです。
なので、あんまり参考にならないかもですね。
とにかく、夕食にはご飯と具沢山汁物と肉か魚料理を
必ず食べるようにすればどうでしょう。
それでも、つまみ系を食べたければ好きなように食べてみては？
つまみ系も、健康によさそうなものの中から
自分が好きなものを選ぶとよいかと。
>>29のレスにもあるように
朝と昼も工夫する余地があると思いますよ。
用意するのが難しいなら
まずはインスタントで始めてもよいと思いますし。
家は小さい子もいる家庭なので
メインはご飯・味噌汁・肉もしくは魚料理・サラダ・豆類や海草で何か一品
といった感じです。
これ以外にも、おばあちゃんがいるので
煮物・漬物などが結構並びます。
自分と子どもたちはご飯の後お風呂や寝る準備をしているうちに
主人が帰って着て
子どもが寝入ってから、主人の晩酌に合流する感じです。
なので、あんまり参考にならないかもですね。
とにかく、夕食にはご飯と具沢山汁物と肉か魚料理を
必ず食べるようにすればどうでしょう。
それでも、つまみ系を食べたければ好きなように食べてみては？
つまみ系も、健康によさそうなものの中から
自分が好きなものを選ぶとよいかと。
>>29のレスにもあるように
朝と昼も工夫する余地があると思いますよ。
用意するのが難しいなら
まずはインスタントで始めてもよいと思いますし。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 05:51:39 ID:cKEXABis
携帯からすいません。
このスレをみて一快食始めたんですが（夜快食)ものの３日で体重がストンと２キロ減しました。ペースが早いので何だか怖くなって止めてしまい結局リバウンド…。
正常な反応なのかな？食欲は徐々に落ち着いてきてる感じで手応えは感じたんだけど…。
ちなみに153ｾﾝﾁ55ｷﾛ♀っす。
このスレをみて一快食始めたんですが（夜快食)ものの３日で体重がストンと２キロ減しました。ペースが早いので何だか怖くなって止めてしまい結局リバウンド…。
正常な反応なのかな？食欲は徐々に落ち着いてきてる感じで手応えは感じたんだけど…。
ちなみに153ｾﾝﾁ55ｷﾛ♀っす。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 06:18:35 ID:QaGzpIpy
一日一快食っていっても､さすがに限度はあるんだよね…？
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ3つ＋ポテトにチキン､なんてカロリーじゃ駄目…ですよね｡
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ3つ＋ポテトにチキン､なんてカロリーじゃ駄目…ですよね｡
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 08:00:28 ID:J0wBsuFw
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 22:35:11 ID:cKEXABis
食べ物への執着心が薄れていくよね。体の欲してる食べ物が欲しくなるというか…。空腹感も心地よく感じてくる。
無理な食事制限で脳疲労が溜まってたんだなぁ。今までごめんよ、脳みそ。
無理な食事制限で脳疲労が溜まってたんだなぁ。今までごめんよ、脳みそ。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 04:29:10 ID:9AuNGsjC
>>37
すごくわかる!!脳みそに素直に従ってる感じ。
すごくわかる!!脳みそに素直に従ってる感じ。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 08:09:10 ID:NEvLhiKG
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:03:58 ID:fvxJ9AV8
小さめ薄切りスライスカットの黒砂糖を探してるけど見つからない～
そんな形状の黒砂糖を食してる方、メーカーや品名を教えて。
そんな形状の黒砂糖を食してる方、メーカーや品名を教えて。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:07:18 ID:fvxJ9AV8
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:33:19 ID:ecLgUfGp
>>40
前似た感じのをダイエーで見ました。「黒糖美人」みたいな名前のやつ。
前似た感じのをダイエーで見ました。「黒糖美人」みたいな名前のやつ。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:34:05 ID:l0PSnPQ1
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:38:06 ID:l0PSnPQ1
ごめん、上のｺﾒは>>39に対してでした(>_<｡)
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:39:26 ID:ecLgUfGp
まぁまぁ…イライラしちゃだめですよ、かえって脳が疲れますよ。
ほっときゃいいんです。
お気楽に～♪
ほっときゃいいんです。
お気楽に～♪
46 ：40：2007/09/13(木) 13:28:45 ID:fvxJ9AV8
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 17:36:09 ID:AiYfH31e
28です。ありがとうございました。
体重が増えてなかったのが救いでした…見直して
朝コーヒー、黒糖
昼カフェオレ、前に買ったオルビスのプチシリアル
夜はご飯やそばを必ず取りながら晩酌
また報告します！
体重が増えてなかったのが救いでした…見直して
朝コーヒー、黒糖
昼カフェオレ、前に買ったオルビスのプチシリアル
夜はご飯やそばを必ず取りながら晩酌
また報告します！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 14:30:59 ID:rLdUFJ7R
毎朝、ご飯かわりに黒砂糖がりがり噛んだりしゃぶって舐めてる・・・
逆に太りますかね
逆に太りますかね
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 21:21:05 ID:AEJPfO1U
>>40さん、ごめんなさい(^_^;)
>>45さん、その通りですよね。ストレス溜めずに気楽にいきましょう♪
再開して３日目。
徐々に食欲が落ち着いて間食が減ってきました。まだ体重には反映されてないけど…。
２キロもったいなかったな～。
>>45さん、その通りですよね。ストレス溜めずに気楽にいきましょう♪
再開して３日目。
徐々に食欲が落ち着いて間食が減ってきました。まだ体重には反映されてないけど…。
２キロもったいなかったな～。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 21:37:51 ID:d58OP5rl
>>48さん
だんだん少なくなってきます。私はそうでした。
>>49さん >>45です。
そうですよ、楽にね。
私は間食がないに等しくなりました。あんなに食べてたのに…
脳みそと相談しながら、ゆっくり、おいしいね～って食べるといいですよ。
私は軽い運動もしてますが、もう3キロ減りました。
だんだん少なくなってきます。私はそうでした。
>>49さん >>45です。
そうですよ、楽にね。
私は間食がないに等しくなりました。あんなに食べてたのに…
脳みそと相談しながら、ゆっくり、おいしいね～って食べるといいですよ。
私は軽い運動もしてますが、もう3キロ減りました。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:01:13 ID:US8XJHx/
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 11:27:22 ID:0qZ2U6wC
(´・ω・｀)｛あげーるよー
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 19:47:31 ID:piBaokW6
最近スーパーでよく見かけるんだけど、いちぢくってどうやって食べるんですか？
皮むいてそのまま食べるの？
スレチだったらゴメンナサイ。
皮むいてそのまま食べるの？
スレチだったらゴメンナサイ。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:49:26 ID:UZhUn9Ds
>>53
お尻に刺すんだよ
お尻に刺すんだよ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:29:39 ID:z3HVa0Ag
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:45:42 ID:Uw1kD/ND
昼に快食してもいいかな
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:20:02 ID:UZhUn9Ds
>>56
イインダヨー!!!!
イインダヨー!!!!
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:20:57 ID:Uw1kD/ND
㌧
まったりやってみることにします
まったりやってみることにします
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 04:05:53 ID:bKcyIqlL
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:05:09 ID:y9QLmqsQ
夜は自由として、（満足する程度）
朝はスターバックスかタリーズのカフェオレと黒砂糖。
昼はコンビニの雑炊（２７０kcal）でもOKですか？
朝はスターバックスかタリーズのカフェオレと黒砂糖。
昼はコンビニの雑炊（２７０kcal）でもOKですか？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 15:40:15 ID:VJ4npuQW
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 16:11:18 ID:3bnJvy50
黒砂糖は何のためにとるの？
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:47:56 ID:WajOKKnc
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:54:39 ID:DN8BiyIV
夜まで待てません
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:00:50 ID:WajOKKnc
黒砂糖かじれ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:30:28 ID:IBFjmAdp
前々からちょくちょく議論されてましたけど、
これって結局、BMI理想体重以下→美容体重 に落とすのには効果的だっていうことになったんでしょうか？
携帯からなので、前スレ見られなくて…。
話の流れぶったぎってすみません。
これって結局、BMI理想体重以下→美容体重 に落とすのには効果的だっていうことになったんでしょうか？
携帯からなので、前スレ見られなくて…。
話の流れぶったぎってすみません。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:54:06 ID:lwFsIrdF
常識的に考えて一生続けられる生活ではないよーな
便秘、浮腫み、肌荒れ・・・
便秘、浮腫み、肌荒れ・・・
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:50:20 ID:G3WLoVKd
興味あるから本買いに行ったら在庫なしってなってた…。
一番新しい500円のやつ欲しいよー
一番新しい500円のやつ欲しいよー
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:52:06 ID:urO39rxz
>>68
楽天で売ってたよ
楽天で売ってたよ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 22:28:48 ID:WMw6F0Zh
私はブックス実践者ではないけれど、今日は何気にブックス的な食事だった。
朝 豆乳
間 黒飴
昼 サンドイッチ
…
夜ドカ食いになってしまったorz
朝 豆乳
間 黒飴
昼 サンドイッチ
…
夜ドカ食いになってしまったorz
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:13:38 ID:4ke6zuTw
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 20:21:10 ID:yEj4KgyZ
ここの書き込みを見て、私も一日一快食を始めました！
体重計が壊れてしまい、体重が分からないんですが少し今まではいてたズボンがゆるくなった気がします。
みなさんの経過はどうですか？
痩せましたか？
体重計が壊れてしまい、体重が分からないんですが少し今まではいてたズボンがゆるくなった気がします。
みなさんの経過はどうですか？
痩せましたか？
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:08:25 ID:+544gufp
筋トレもやってますが、8月末から始めて確実に3キロは減ってますよ(＾ω＾)自分の体にありがとうしてます。
まだまだやってくつもりです。
まだまだやってくつもりです。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:20:05 ID:b+S0x/A8
８月のお盆あたりから黒砂糖ではなく朝バナナで昼快食してます。
現在－４キロです。このまま続けます。
現在－４キロです。このまま続けます。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 22:37:32 ID:eBygNorY
去年の８月に、145kgからboocs始めて
ようやく２桁になった。
４月から自転車にも乗ったけど。
とりあえずの目標まであと-20kg
来年の今頃には、70kg台になれるかなぁ。
ようやく２桁になった。
４月から自転車にも乗ったけど。
とりあえずの目標まであと-20kg
来年の今頃には、70kg台になれるかなぁ。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 20:02:50 ID:xjOX8sZB
>>76
頑張ったというか、１年も続けるとすっかり日常となるね。
自転車ダイエットを加える前までのメニューは
朝：黒砂糖いっぱいのミルクティー（スキムミルク使用）
昼：朝より甘くないミルクティーと野菜ジュース
夜：普通に食事（腹いっぱい食べた）
間食は、黒砂糖かじったり、ミルクティーにしたり、果物食べたりと
その時によっていろいろ変化をつけた。
始めて３ヶ月くらいから、食べ物の好みが変化したかな。
それまで酸味が苦手だったけど、おいしいと思うようになったし
脂っこいものとか甘いものをそんなに食べたいとは思わなくなった。
３月には120kgまで落ちたけど、停滞気味になったので
boocs３原則の３を思い出して、自転車で運動することに。
（つづく）
頑張ったというか、１年も続けるとすっかり日常となるね。
自転車ダイエットを加える前までのメニューは
朝：黒砂糖いっぱいのミルクティー（スキムミルク使用）
昼：朝より甘くないミルクティーと野菜ジュース
夜：普通に食事（腹いっぱい食べた）
間食は、黒砂糖かじったり、ミルクティーにしたり、果物食べたりと
その時によっていろいろ変化をつけた。
始めて３ヶ月くらいから、食べ物の好みが変化したかな。
それまで酸味が苦手だったけど、おいしいと思うようになったし
脂っこいものとか甘いものをそんなに食べたいとは思わなくなった。
３月には120kgまで落ちたけど、停滞気味になったので
boocs３原則の３を思い出して、自転車で運動することに。
（つづく）
>>77の続き
４月の下旬に自転車買ったけど、最初は20kmぐらい乗るのがやっと。
その頃は、前ﾚｽと同じ食事内容だった。
乗り慣れて、平日で40km（週３回ぐらい）、休日に80kmぐらい乗れる
ようになった時、同じような食事で乗ってたらハンガーノックになって
食事内容を見直すことにしたのね。
自転車乗らない日は、これまでと同じ。
平日に乗れる日は、昼食におにぎり等の炭水化物と豆腐や卵の
蛋白質を軽く食べるようにしてる。それと野菜ジュースね。
それなりに自転車に乗れるようになった７月から９月までは
月平均４kgぐらい落ちてるかな。
工夫した点は、油脂を減らすことかな。
牛乳を使う料理はスキムミルクにしたり、ベシャメルソースは
小麦粉とバターじゃなくて上新粉使ったりとかね。
甘いもの食べる時も、洋菓子じゃなくて和菓子にしたり。
快食時の内容は、特に変化してないと思う。
（つづく）
４月の下旬に自転車買ったけど、最初は20kmぐらい乗るのがやっと。
その頃は、前ﾚｽと同じ食事内容だった。
乗り慣れて、平日で40km（週３回ぐらい）、休日に80kmぐらい乗れる
ようになった時、同じような食事で乗ってたらハンガーノックになって
食事内容を見直すことにしたのね。
自転車乗らない日は、これまでと同じ。
平日に乗れる日は、昼食におにぎり等の炭水化物と豆腐や卵の
蛋白質を軽く食べるようにしてる。それと野菜ジュースね。
それなりに自転車に乗れるようになった７月から９月までは
月平均４kgぐらい落ちてるかな。
工夫した点は、油脂を減らすことかな。
牛乳を使う料理はスキムミルクにしたり、ベシャメルソースは
小麦粉とバターじゃなくて上新粉使ったりとかね。
甘いもの食べる時も、洋菓子じゃなくて和菓子にしたり。
快食時の内容は、特に変化してないと思う。
（つづく）
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 21:42:48 ID:sJYXxKWE
>>78のつづき
boocs開始前は、血液検査すると血糖値・コレステロールとか
全部アウトだったけど、今は（まだ98kgあるけど）どの項目も
基準値に収まるようになった。
医者からは、メタボの心配はないし、蛋白質等の数値も正常だから
この調子で続けて良いって言われてる。
生まれて初めて体重計に乗るのが楽しいと思ってる。
これまでビッグサイズコーナーの一番大きなサイズでも危ない時があったのに
今は、ビッグサイズコーナーの一番小さいサイズになったよ。
６L→３Lね。
今はビッグサイズコーナーを卒業するのが楽しみのひとつ。
ポチャ気味だった娘も影響されてスリムになったし、
家族も喜んでくれているのが、すごく嬉しい。
長々とすみません。でも、うれしくてたまらないんだ。
boocs開始前は、血液検査すると血糖値・コレステロールとか
全部アウトだったけど、今は（まだ98kgあるけど）どの項目も
基準値に収まるようになった。
医者からは、メタボの心配はないし、蛋白質等の数値も正常だから
この調子で続けて良いって言われてる。
生まれて初めて体重計に乗るのが楽しいと思ってる。
これまでビッグサイズコーナーの一番大きなサイズでも危ない時があったのに
今は、ビッグサイズコーナーの一番小さいサイズになったよ。
６L→３Lね。
今はビッグサイズコーナーを卒業するのが楽しみのひとつ。
ポチャ気味だった娘も影響されてスリムになったし、
家族も喜んでくれているのが、すごく嬉しい。
長々とすみません。でも、うれしくてたまらないんだ。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 21:59:54 ID:d0dwcP2R
すごい！
いいことですね(＾ω＾)
この調子でがんばっていきましょう。
いいことですね(＾ω＾)
この調子でがんばっていきましょう。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 22:55:32 ID:v4T8/Z4I
つか、これって黒砂糖は好きなだけ食べていいんですか？
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 00:15:48 ID:fa6vhBOr
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 13:36:02 ID:3GOIUTYA
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 15:22:19 ID:7++JxNbG
75さん頑張ってるんですね～！
ストレス無く続けることが大事なのかもしれませんね。
自分は160㎝74キロ。
4年前の51キロまで頑張りたい。
昔の食事
朝 無し（時々ヨーグルト） （100kcal)
昼 コンビニのパン×２ みそ汁 （800kcal)
夜 ほとんど外食（イタリアン多し）（1000～1200kcal)
今の食事
朝 黒砂糖親指くらいのを１つ２つ。
昼 コンビニの鶏雑炊（290kcal)
夜 週に3回外食（やっぱりイタリアン多し。。）
家で食べるときは煮物中心・玄米ご飯お茶碗半分・みそ汁（揚げ物は無し）
今こんな感じの食事なのですが、いっこうに減りません。。
昔からおやつはあまり食べない方です。食べるときはおつまみ昆布。
体脂肪も38あるのでもっとぐんぐん減っても良さそうなのに。
お昼の鶏雑炊がいけないのでしょうか。
太り始めたのは中容量のピルを飲み始めてからですが、食欲自体は変化無し。
アドバイス求む！
ストレス無く続けることが大事なのかもしれませんね。
自分は160㎝74キロ。
4年前の51キロまで頑張りたい。
昔の食事
朝 無し（時々ヨーグルト） （100kcal)
昼 コンビニのパン×２ みそ汁 （800kcal)
夜 ほとんど外食（イタリアン多し）（1000～1200kcal)
今の食事
朝 黒砂糖親指くらいのを１つ２つ。
昼 コンビニの鶏雑炊（290kcal)
夜 週に3回外食（やっぱりイタリアン多し。。）
家で食べるときは煮物中心・玄米ご飯お茶碗半分・みそ汁（揚げ物は無し）
今こんな感じの食事なのですが、いっこうに減りません。。
昔からおやつはあまり食べない方です。食べるときはおつまみ昆布。
体脂肪も38あるのでもっとぐんぐん減っても良さそうなのに。
お昼の鶏雑炊がいけないのでしょうか。
太り始めたのは中容量のピルを飲み始めてからですが、食欲自体は変化無し。
アドバイス求む！
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 19:41:33 ID:ujTjVHk7
朝水分はとらないの？
夜の外食や家で食べるご飯も本当にあなたが食べたいものなの？
「好きなものをた～っぷり食べて満足した～」ってのが「脳疲労」をとるんでそ？
夜の外食や家で食べるご飯も本当にあなたが食べたいものなの？
「好きなものをた～っぷり食べて満足した～」ってのが「脳疲労」をとるんでそ？
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 21:39:46 ID:6dKsVMqG
>>84
こんばんわ。
私はこれを先月末からやってますが、トータルで57.8kg→53.2kgになりました。(身長は158ｃｍです)
やっていた事を書いてみますので、参考にしてみてください。
私の場合、ダイエット始めたのは先月中旬で、ウォーキングしていました。
でもいつの間にか義務、「しなきゃいけない」みたいに考えていて、あまり減りませんでした。
それからBOOCSを知り、試しにウォーキングもあわせてやってみたら1週間で1.5kg減。
しかしそれから減らなくなりました。
思い切ってウォーキングをやめ、柔軟と筋トレ、反復浴も始めてみました。
するとするすると落ちていく。土日でちょっと羽目外しても、「まいっか」ぐらいに考え、
体重は減ればいいんじゃない、と考えてました。
私はこんな感じです。まだまだ長く続けていくつもり。なにより苦じゃないので・・・
あと、体重は3ヶ月は変わらない方もいらっしゃるようです。
ちなみに今日の私のごはん
朝 無糖カフェオレ、黒糖1かけ、オールブランビスケット2枚
昼 栗ご飯おにぎり3口、お茶
夜 ほか弁(焼きさばほぐし弁当)、炭酸水
です。
お昼は本当に入らなくなりました。
長くなってごめんなさい。
こんばんわ。
私はこれを先月末からやってますが、トータルで57.8kg→53.2kgになりました。(身長は158ｃｍです)
やっていた事を書いてみますので、参考にしてみてください。
私の場合、ダイエット始めたのは先月中旬で、ウォーキングしていました。
でもいつの間にか義務、「しなきゃいけない」みたいに考えていて、あまり減りませんでした。
それからBOOCSを知り、試しにウォーキングもあわせてやってみたら1週間で1.5kg減。
しかしそれから減らなくなりました。
思い切ってウォーキングをやめ、柔軟と筋トレ、反復浴も始めてみました。
するとするすると落ちていく。土日でちょっと羽目外しても、「まいっか」ぐらいに考え、
体重は減ればいいんじゃない、と考えてました。
私はこんな感じです。まだまだ長く続けていくつもり。なにより苦じゃないので・・・
あと、体重は3ヶ月は変わらない方もいらっしゃるようです。
ちなみに今日の私のごはん
朝 無糖カフェオレ、黒糖1かけ、オールブランビスケット2枚
昼 栗ご飯おにぎり3口、お茶
夜 ほか弁(焼きさばほぐし弁当)、炭酸水
です。
お昼は本当に入らなくなりました。
長くなってごめんなさい。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 02:08:14 ID:8TPVhmun
ここの人たちの年齢が気になる。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 02:29:57 ID:8y/UR4UB
最近このダイエット始めた20代後半♀。
3月にダイエット始めた当時のスペックは165cm86kg。
食事制限をしてウォーキングやｼｮｺで約10kg程度落としたものの、長い停滞期のせいで
ﾓﾁが上がらなくなったのでこのダイエットに切り替えてみた。
朝…牛乳と黒砂糖三粒
昼…お茶と黒砂糖三粒、饅頭またはパン
夜…黒砂糖一粒、家族の分まで夕食作るので、自分の食べたいもの+α
たまにお菓子も食べてしまう
夜はｼｮｺまたはビリーもやっている。筋肉も少し付けたいので、テレビ見ながらダンベル運動やったり。
これで停滞期を乗り越え始めて現在71kg。まだ目標には全然届かないので頑張る。
一日一回、腹一杯食べれるから全く苦じゃないのが良い。
昼に友達とご飯食べる機会があったら、その時好きなだけ食べて夜は黒砂糖、
という風にコントロールも出来るから続けられそう。
3月にダイエット始めた当時のスペックは165cm86kg。
食事制限をしてウォーキングやｼｮｺで約10kg程度落としたものの、長い停滞期のせいで
ﾓﾁが上がらなくなったのでこのダイエットに切り替えてみた。
朝…牛乳と黒砂糖三粒
昼…お茶と黒砂糖三粒、饅頭またはパン
夜…黒砂糖一粒、家族の分まで夕食作るので、自分の食べたいもの+α
たまにお菓子も食べてしまう
夜はｼｮｺまたはビリーもやっている。筋肉も少し付けたいので、テレビ見ながらダンベル運動やったり。
これで停滞期を乗り越え始めて現在71kg。まだ目標には全然届かないので頑張る。
一日一回、腹一杯食べれるから全く苦じゃないのが良い。
昼に友達とご飯食べる機会があったら、その時好きなだけ食べて夜は黒砂糖、
という風にコントロールも出来るから続けられそう。
89 ：84：2007/09/29(土) 13:57:46 ID:oMmsbCbi
>>85
水分はかなり取る方ですが全部０Kcalだから省略してしまった。
朝は起きてすぐガス入りのミネラルウォーター。その後お化粧しながら緑茶か紅茶。
会社では、黒豆茶かミネラルウォーター。
夜も朝と同じ感じ。1日２L以上は水分取ってます。
外食＆夜ご飯は基本的に好きな物しか食べません。
お腹苦しかったり、好きでない物は食べない。
>>86
参考になります。有難う。
巻き爪が酷くてお休みしていたウォーキング復活してみようかな。
朝・昼は本当に食べなくなりました。お腹すかない。
夜ご飯は楽しいですよね。
水分はかなり取る方ですが全部０Kcalだから省略してしまった。
朝は起きてすぐガス入りのミネラルウォーター。その後お化粧しながら緑茶か紅茶。
会社では、黒豆茶かミネラルウォーター。
夜も朝と同じ感じ。1日２L以上は水分取ってます。
外食＆夜ご飯は基本的に好きな物しか食べません。
お腹苦しかったり、好きでない物は食べない。
>>86
参考になります。有難う。
巻き爪が酷くてお休みしていたウォーキング復活してみようかな。
朝・昼は本当に食べなくなりました。お腹すかない。
夜ご飯は楽しいですよね。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 21:18:26 ID:C+a4KVw/
>>82
どうもですぅ
どうもですぅ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 21:20:07 ID:gUlsxBGw
>>84
中容量ピルの副作用に、体重増加もあるようですけど
それを処方してくれている医者には相談されました？
boocsは「頑張る」のじゃなくて、ゆるゆる続けていくのが
効果が出るように感じます。（経験上ね）
それと、boocsの２原理３原則を時々読んで確認するのも
大事なことだと思います。
特に、３原則の「３」が大事です。
ある程度の期間boocsを続けて、脳疲労を感じなくなって
きたら、「３」を意識してみると効果のUPが期待できるかと。
中容量ピルの副作用に、体重増加もあるようですけど
それを処方してくれている医者には相談されました？
boocsは「頑張る」のじゃなくて、ゆるゆる続けていくのが
効果が出るように感じます。（経験上ね）
それと、boocsの２原理３原則を時々読んで確認するのも
大事なことだと思います。
特に、３原則の「３」が大事です。
ある程度の期間boocsを続けて、脳疲労を感じなくなって
きたら、「３」を意識してみると効果のUPが期待できるかと。
92 ：91：2007/10/01(月) 11:49:45 ID:H9SdHbZ9
レスありがとう。
お医者には相談したのですが、ピルでは太らないよ～って言われて終了でした。
色々ピルのスレとかみると増加することもあるらしいですが。
ただ、自分の増え方は副作用でのちょっとした増加を超えてる気がします。
昔からちょっとぽっちゃりでしたが、ここまで太ったのは初めて。
３原則読み返してみます。
お医者には相談したのですが、ピルでは太らないよ～って言われて終了でした。
色々ピルのスレとかみると増加することもあるらしいですが。
ただ、自分の増え方は副作用でのちょっとした増加を超えてる気がします。
昔からちょっとぽっちゃりでしたが、ここまで太ったのは初めて。
３原則読み返してみます。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 12:08:06 ID:BdpOcavV
お相撲さんが一日一食なのは空腹時間を増やして、飢餓状態にし、
食べたとき一気に吸収して体重増加を図るからですよね？
BOOCSは黒砂糖などで空腹やストレスを紛らわしてるとはいえ、
夜がっつりになっちゃうわけで、それってお相撲さんみたいに食べたカロリー以上に
太りやすくなるってことはないの？
食べたとき一気に吸収して体重増加を図るからですよね？
BOOCSは黒砂糖などで空腹やストレスを紛らわしてるとはいえ、
夜がっつりになっちゃうわけで、それってお相撲さんみたいに食べたカロリー以上に
太りやすくなるってことはないの？
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 14:17:57 ID:i8kV05kz
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 14:49:41 ID:e+N/88fy
みつを
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 06:35:13 ID:w3pvAGN7
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 08:22:00 ID:VvyY1hPO
牛乳は日本人の体には合わない。カルシウムをとりたいなら魚とか日本人が昔から食べていたものから摂取した方が良い。
同じくパンやパスタよりも米や蕎麦の方が日本人には消化しやすいので良い。（消化できなかった不純物がたまり太りやすくなる）
外食するならなるべく日本食に近いものにする。イタリアンだったらリゾットにするとか。
･･･これ伊達式ダイエットなんだけど勧めてる食品とか似てるから参考にしてみては。
同じくパンやパスタよりも米や蕎麦の方が日本人には消化しやすいので良い。（消化できなかった不純物がたまり太りやすくなる）
外食するならなるべく日本食に近いものにする。イタリアンだったらリゾットにするとか。
･･･これ伊達式ダイエットなんだけど勧めてる食品とか似てるから参考にしてみては。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 03:29:02 ID:z6KjQwSK
でもそれを血液型ダイエットに置き換えると、日本人に少ないＢ型やＡＢ型には、
乳製品や脂肪が非常に会うことになっている。
だからね、子供時代から知ってる自分の体質に合わせてアレンジすれば良いかと。
乳製品や脂肪が非常に会うことになっている。
だからね、子供時代から知ってる自分の体質に合わせてアレンジすれば良いかと。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 12:24:45 ID:ncJmO3dp
なにその胡散臭そうなダイエット
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 13:08:29 ID:yROV/NAt
昼を快食にして2日目
ググったら腹が減ったら黒砂糖を食べるように書いてあったから
腹減らないから水分だけとってる。
楽なダイエットかもー
ググったら腹が減ったら黒砂糖を食べるように書いてあったから
腹減らないから水分だけとってる。
楽なダイエットかもー
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 13:15:24 ID:GDJ3YzhX
黒砂糖はニキビできないからいいわー
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 10:12:49 ID:Hx3JEiFK
お腹空いたらどうしてますか？黒砂糖だけで我慢できてます？
参考にスペック教えて下さい
参考にスペック教えて下さい
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 13:45:43 ID:ygFLRHug
リンゴやもずく、豆乳とかで、胃を落ち着かせます。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 21:38:14 ID:Hx3JEiFK
>103
レスありがとデスそれにしても、このﾀﾞｲｴｯﾄは人気無いんかねー
ほんとに痩せるのか不安になりました。
レスありがとデスそれにしても、このﾀﾞｲｴｯﾄは人気無いんかねー
ほんとに痩せるのか不安になりました。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 06:59:27 ID:a713nc8z
私にはあってました｡標準までスルスル落ちましたよ｡もちろん筋トレとストレッチもやってる｡
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 16:04:25 ID:rx5JRWN7
食事ﾒﾇｰ
ｹﾝﾀのﾁｷﾝ3ﾋﾟｰｽ
唐揚げ弁当
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本
ｷｬﾗﾒﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1ｺ
食い過ぎ？
ｹﾝﾀのﾁｷﾝ3ﾋﾟｰｽ
唐揚げ弁当
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本
ｷｬﾗﾒﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1ｺ
食い過ぎ？
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 08:07:23 ID:hQUJuyuh
>>106
私は最初そんな感じだったよ｡不思議とだんだん落ち着いてくるよ
私は最初そんな感じだったよ｡不思議とだんだん落ち着いてくるよ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 12:18:56 ID:YOHFliet
黒砂糖食べすぎてキモいorz
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 15:35:06 ID:wzqB2uK7
甘い物が苦手で、塩分＆油分で太った自分は普段から甘い物を食べないのですが、
（ﾁｮｺ、ｹｰｷ、飴、和菓子等々）お腹がすいたときに黒砂糖を食べるのは省いてもOK?
黒砂糖の等分で満腹中枢刺激→脳内空腹が落ち着く→夜の快食の時に、
飢餓状態による吸収率うｐを押さえるとかの効果はあるのかな？
それであれば、甘い物不得意でもお腹すいたと思ったら黒砂糖を食べた方がベターですか？
今はお腹がすいたら昆布食べてるけど。
（ﾁｮｺ、ｹｰｷ、飴、和菓子等々）お腹がすいたときに黒砂糖を食べるのは省いてもOK?
黒砂糖の等分で満腹中枢刺激→脳内空腹が落ち着く→夜の快食の時に、
飢餓状態による吸収率うｐを押さえるとかの効果はあるのかな？
それであれば、甘い物不得意でもお腹すいたと思ったら黒砂糖を食べた方がベターですか？
今はお腹がすいたら昆布食べてるけど。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 18:36:29 ID:Kd70m47F
黒砂糖を食べるのは脳に栄養を与えて頭スッキリさせることと
血糖値のあがり方がゆるやかなのでインスリン分泌を抑えられる
・・・たしかそんな理由だったかと。
血糖値のあがり方がゆるやかなのでインスリン分泌を抑えられる
・・・たしかそんな理由だったかと。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 11:05:57 ID:tEd56KP9
age
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 19:46:55 ID:AWC9yBSF
朝 無脂肪乳でカフェオレ
昼 たぬきうどんor納豆巻き
朝と昼、こんな感じでも良いかしら？
昼 たぬきうどんor納豆巻き
朝と昼、こんな感じでも良いかしら？
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 20:09:08 ID:XNu5Eij+
いいと思うよ～
標準から減った｡順調だなぁ
標準から減った｡順調だなぁ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 10:02:36 ID:Kehi/t/a
>>113
いいなぁ。
161/48から減らないよ。
でも、朝昼の空腹が快感になってきたし、夜目一杯食べられる（軽くバランスは考える）から良いわー。
みなさん、肌の調子ってどう？
私はBOOCSしている方が若干調子良いみたい。
いいなぁ。
161/48から減らないよ。
でも、朝昼の空腹が快感になってきたし、夜目一杯食べられる（軽くバランスは考える）から良いわー。
みなさん、肌の調子ってどう？
私はBOOCSしている方が若干調子良いみたい。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 10:17:14 ID:lyb8+1JA
自分は夜は腹が減らなくなったので昼快食を実行して
以前160/98→現在160/60…まだまだ先は長い
同時に炭水化物と脂質をなるだけ同時に摂取しないも実行してるけど
ブックスは楽でいいね、ストレスないし習慣になるからリバウンド防止にもなりそうだし。
引き続きがんばろう
以前160/98→現在160/60…まだまだ先は長い
同時に炭水化物と脂質をなるだけ同時に摂取しないも実行してるけど
ブックスは楽でいいね、ストレスないし習慣になるからリバウンド防止にもなりそうだし。
引き続きがんばろう
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 18:04:14 ID:sgEW7bNr
夏から食事制限してて
1日500～1000カロリー前後
くらいしか摂取
してないんです。
こんな状態からいきなり
このダイエット始めたら
逆にリバウンドしますか？
そろそろ我慢も
限界かなって…
携帯から失礼しました。
1日500～1000カロリー前後
くらいしか摂取
してないんです。
こんな状態からいきなり
このダイエット始めたら
逆にリバウンドしますか？
そろそろ我慢も
限界かなって…
携帯から失礼しました。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 22:22:09 ID:N4R+RZMl
10日くらい経ったけど、体重にまったく変化なし。
こんなもんでしょうか･･･(´･ω･`)。
こんなもんでしょうか･･･(´･ω･`)。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 22:33:56 ID:ylVu3TNV
何度かチャレンジしたのですが、１日一食・ドカ食いとなり逆にデブりました。
コツを教えて欲しいです。
コツを教えて欲しいです。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 09:07:26 ID:u5P44Cnf
昼ドカで
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 13:12:49 ID:V9SdGhbf
1日夜一食だけ1200㌔カロリー前後しか摂取してませんが
黒砂糖等を舐めなくても特にお腹すいたりしてません
1日1食で糖尿病の心配は無いのでしょうか
黒砂糖等を舐めなくても特にお腹すいたりしてません
1日1食で糖尿病の心配は無いのでしょうか
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 15:52:40 ID:qQKJw8/D
夜快食でドカ食い＆お菓子食べ＆お酒のみしても、
トータルで1日の摂取カロリーが1600KcalくらいならOKですか？
朝＝１００
昼＝３００
夜＝１２００でもOk?
トータルで1日の摂取カロリーが1600KcalくらいならOKですか？
朝＝１００
昼＝３００
夜＝１２００でもOk?
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 21:53:32 ID:2UI8PlzU
成功してる人、
朝・昼・晩の食事メニュー教えて下さいませ。
朝・昼・晩の食事メニュー教えて下さいませ。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 22:24:50 ID:RqCvU6Ua
朝 自家製サンドイッチ(トマト・レタスのみ)
昼 朝とおなじのをお弁当にして持参
夜 お肉とかパスタとか好きなもの
間食で黒砂糖食べてます。受験生なんで、１日一快食はしんどいから、夜以外はマヨネーズとかお肉一切抜きで、三食にしてますが… 二週間で二キロ痩せました。
昼 朝とおなじのをお弁当にして持参
夜 お肉とかパスタとか好きなもの
間食で黒砂糖食べてます。受験生なんで、１日一快食はしんどいから、夜以外はマヨネーズとかお肉一切抜きで、三食にしてますが… 二週間で二キロ痩せました。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 23:15:48 ID:qTZ2GM8O
酒飲みで夜快食の人いますか？
参考にしたいのでよろしくお願いします。
参考にしたいのでよろしくお願いします。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 14:26:15 ID:IIzkFee8
ああぁ…黒糖忘れてきたぁ！！
同僚にもらった蜂蜜100%の飴じゃだめかな…
同僚にもらった蜂蜜100%の飴じゃだめかな…
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 07:59:56 ID:PU8IZULa
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 00:54:58 ID:xS+pKv47
脳疲労たまりまくりの♀44歳です。
152cm54kg･･･orz
ほんの5年前は45kgだったのにいつの間にか10kgも太ってしまいました。
せめて48kgくらいになりたいです。
こちらのｽﾚに時々お邪魔すると思いますので、どうぞよろしく。
152cm54kg･･･orz
ほんの5年前は45kgだったのにいつの間にか10kgも太ってしまいました。
せめて48kgくらいになりたいです。
こちらのｽﾚに時々お邪魔すると思いますので、どうぞよろしく。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 11:01:44 ID:zBIJRyTi
なれるなれる3キロくらい軽いからがんばれー
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 11:18:09 ID:D8wueNX3
朝昼のがアイスじゃ死にますよねー……(＾o＾)
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 18:20:39 ID:1WjSZlGs
これやって、2ヶ月で7㌔落ちた。
目標まで－10㌔。
がんばるべ。
目標まで－10㌔。
がんばるべ。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 15:32:46 ID:m7Z0lsKg
160cm61kg
まだ始めたばかりで体重は減らないけど
50kg台にしたいから頑張るぞぉo(^-^)o
参考にしたいので成功した人、色々教えてください☆
まだ始めたばかりで体重は減らないけど
50kg台にしたいから頑張るぞぉo(^-^)o
参考にしたいので成功した人、色々教えてください☆
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 17:23:26 ID:nHFw0GpZ
良スレ見つけました。お初！
自分（♂）は高校時代から父子家庭になり、それ以降一日一食生活を続けてきたのですが、20代後半に祖母の家に居候して､出されるままに食事をとっていたら2年間で60kg→90kgと激太りしました。
今年､祖母が死んでから一日一食生活に戻したところ、体重は75ｋgまで落ちてきました。
ただ､この方法って一日一食が性に合っている人じゃないと無理だと思うんですよね。
自分の場合朝と昼は全然腹が減らないし、食べるのが面倒臭い。
逆に３食たべるなんて苦痛でしょうがない。
一日一食で栄養のバランスが取れて、健康的に体重が落ちるなら、俺にとっては理想的なダイエットですわ。
自分（♂）は高校時代から父子家庭になり、それ以降一日一食生活を続けてきたのですが、20代後半に祖母の家に居候して､出されるままに食事をとっていたら2年間で60kg→90kgと激太りしました。
今年､祖母が死んでから一日一食生活に戻したところ、体重は75ｋgまで落ちてきました。
ただ､この方法って一日一食が性に合っている人じゃないと無理だと思うんですよね。
自分の場合朝と昼は全然腹が減らないし、食べるのが面倒臭い。
逆に３食たべるなんて苦痛でしょうがない。
一日一食で栄養のバランスが取れて、健康的に体重が落ちるなら、俺にとっては理想的なダイエットですわ。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 17:38:02 ID:m7Z0lsKg
ところで夕飯の後のおやつがやめられないのですが
黒砂糖を夜のおやつ替わりにかじってもいいですか？
ほかのお菓子と変わらないくらい結構カロリーあるし、
意味ないかなぁ…
黒砂糖を夜のおやつ替わりにかじってもいいですか？
ほかのお菓子と変わらないくらい結構カロリーあるし、
意味ないかなぁ…
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 18:10:41 ID:nHFw0GpZ
>>133
というか、一日のトータルの摂取カロリーが一日の消費カロリーをオーバーしなければ、黒砂糖でもケーキでもなんでも食べればいいと思うのだが…
ダイエットしてるなら、一日の消費カロリーからマイナス200～500kcalの食事が理想とか言われてるけど
というか、一日のトータルの摂取カロリーが一日の消費カロリーをオーバーしなければ、黒砂糖でもケーキでもなんでも食べればいいと思うのだが…
ダイエットしてるなら、一日の消費カロリーからマイナス200～500kcalの食事が理想とか言われてるけど
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 19:53:30 ID:Eb2N5eLM
私は“細い”と言うほど痩せてませんが、
夜快食を3年ぐらい続けています。
気をつけてるのは、塩気をよく摂ること。
朝は昆布茶かインスタントの味噌汁。昼はコーヒー。
夜、遅くなって夕食になかなかありつけないない時は、
おしゃぶり昆布やナッツを食べると空腹が紛れます。
快食始めた頃、朝や昼に飴や甘いものだけの時は
一日中ダルかったし。お腹も空きやすかった。
たまたま、「貧血気味でダルくてやる気が起きない人は、
塩分が不足してるのかも」、と言う説を読んで、
糖分だけでつながずに塩分のあるものを口にするようにしたら
空腹感もしょっちゅう起こらなくなったし、
ダルさもかなり軽減されました。
夜快食を3年ぐらい続けています。
気をつけてるのは、塩気をよく摂ること。
朝は昆布茶かインスタントの味噌汁。昼はコーヒー。
夜、遅くなって夕食になかなかありつけないない時は、
おしゃぶり昆布やナッツを食べると空腹が紛れます。
快食始めた頃、朝や昼に飴や甘いものだけの時は
一日中ダルかったし。お腹も空きやすかった。
たまたま、「貧血気味でダルくてやる気が起きない人は、
塩分が不足してるのかも」、と言う説を読んで、
糖分だけでつながずに塩分のあるものを口にするようにしたら
空腹感もしょっちゅう起こらなくなったし、
ダルさもかなり軽減されました。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 00:23:55 ID:To8jOJQm
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 14:44:34 ID:T9GFsRIz
黒糖の美味しさに感動して朝昼黒糖が止まらない。
…ブックスの意味ナシかも↓↓↓
…ブックスの意味ナシかも↓↓↓
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:22:15 ID:M7+E8CUN
みなさん、昼のメニューってどんな感じ？
私は勤めていて春雨かおにぎりなのですが、飽きてきました…
空腹も耐えれる日とそうじゃない日があるみたい。
うまく空腹と付き合っていくにはどうしたらいいかな？
私は勤めていて春雨かおにぎりなのですが、飽きてきました…
空腹も耐えれる日とそうじゃない日があるみたい。
うまく空腹と付き合っていくにはどうしたらいいかな？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 18:26:41 ID:uudSWJ2Z
昼に快食してるからなぁ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:18:05 ID:GL7MJm6C
あまり気にせず、お昼もおそばとか煮物のお弁当とか食べてるけど太らないですよ。だいたいカロリー400以内を意識して。朝は黒砂糖と飲み物だけですが。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:29:57 ID:To8jOJQm
ていうか、栄養のバランスを考えた食事を一食で補うのって結構きつくない？
前までは栄養のバランスとか無視して適当にカロリーの高いものたべてたけど､栄養のバランスを考えた低カロリー食品を一度に食べようとすると食べきれないよ。
なんか分けて食べるほうが合理的なように思えてきた
前までは栄養のバランスとか無視して適当にカロリーの高いものたべてたけど､栄養のバランスを考えた低カロリー食品を一度に食べようとすると食べきれないよ。
なんか分けて食べるほうが合理的なように思えてきた
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 23:31:07 ID:QUw3kaZ3
>>138
135の者ですが、
私も2年目ぐらいまでは朝抜いて昼も抜きor軽食は
たいしてお腹は減ってなくてもずいぶん口寂しかったです。
でもいつの頃からか、そんなに気にならなくなりました。
慣れなんでしょうかね。たいてい昼時はコーヒーや水で済ませます。
でもやはり、何か食べたい時もあるので、
その時は、おにぎりでもお菓子でも、
口寂しさを補う程度に食べます。クッキーを1枚食べる事もあれば、
マックでポテトを少量食べる事もあったり。
ほんの少ししか食べないのでカロリーとかそこまで気にしません。
必ず何か食べる、絶対に食べない、とか
毎日同じパターンにすると気持ちもダレるので、
決め付け過ぎずに気楽に続けるのが私の場合は合ってるみたい。
135の者ですが、
私も2年目ぐらいまでは朝抜いて昼も抜きor軽食は
たいしてお腹は減ってなくてもずいぶん口寂しかったです。
でもいつの頃からか、そんなに気にならなくなりました。
慣れなんでしょうかね。たいてい昼時はコーヒーや水で済ませます。
でもやはり、何か食べたい時もあるので、
その時は、おにぎりでもお菓子でも、
口寂しさを補う程度に食べます。クッキーを1枚食べる事もあれば、
マックでポテトを少量食べる事もあったり。
ほんの少ししか食べないのでカロリーとかそこまで気にしません。
必ず何か食べる、絶対に食べない、とか
毎日同じパターンにすると気持ちもダレるので、
決め付け過ぎずに気楽に続けるのが私の場合は合ってるみたい。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 13:41:58 ID:qAELwlWW
>>14
私饅頭好きだからまねっこしちゃおうかな。
ちなみに14さんはどんなお饅頭食べてますか？
普通にスーパーやコンビニで売ってるので大丈夫ですか？
もしいらっしゃったら教えてください。
亀&若干ｽﾚﾁですみません。
私饅頭好きだからまねっこしちゃおうかな。
ちなみに14さんはどんなお饅頭食べてますか？
普通にスーパーやコンビニで売ってるので大丈夫ですか？
もしいらっしゃったら教えてください。
亀&若干ｽﾚﾁですみません。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 15:36:37 ID:bQN+yFxL
・・・脳疲労がとれているんだろうか？
朝 具なしの味噌汁
昼 牛乳１杯
夕 御飯、目玉焼き、冷奴、サラダ
でグングン痩せているけれど、単なる「１日１食ダイエット」の変形版
としか思えない。ある日、突然、ドカ食いし始めそうで怖い。
朝 具なしの味噌汁
昼 牛乳１杯
夕 御飯、目玉焼き、冷奴、サラダ
でグングン痩せているけれど、単なる「１日１食ダイエット」の変形版
としか思えない。ある日、突然、ドカ食いし始めそうで怖い。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 14:09:58 ID:92FxhatD
朝と昼を控え目にしても意外と平気なもんですねぇ。
夕食は満足するまで食べていいといっても、食べたいものの数と量は
限られているので徐々に食事量が減ってゆく。
さすが旧帝大でよく考えられたダイエット法だ。
夕食は満足するまで食べていいといっても、食べたいものの数と量は
限られているので徐々に食事量が減ってゆく。
さすが旧帝大でよく考えられたダイエット法だ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 02:11:00 ID:6heBhanN
>>144
ドカ喰いしないと死にますよ
ドカ喰いしないと死にますよ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 11:48:48 ID:koINZ2Ph
朝昼食べていても仕事から帰ってくるあたりでは空腹で死にそうだったので
こんなダイエット私には絶対無理！と思い込んでいたが
やってみると、帰宅時の空腹感にあまり変わりがない。というか
かえって飲み物とオヤツだけで凌いだ日のほうが空腹感が少ない気がする
どういうことなんだかよくわからないけれど、食費も食事時間も少なくて
すむのが楽だし、続きそうな気がする。
こんなダイエット私には絶対無理！と思い込んでいたが
やってみると、帰宅時の空腹感にあまり変わりがない。というか
かえって飲み物とオヤツだけで凌いだ日のほうが空腹感が少ない気がする
どういうことなんだかよくわからないけれど、食費も食事時間も少なくて
すむのが楽だし、続きそうな気がする。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 09:25:32 ID:57K6ktvd
私は朝快食、昼おにぎり、夜水分ものにしてる。
始めた当時は夜快食にしてたんだけど、過去に置き換え食を
夜に摂っていたこともあってか朝の胃もたれがよく起きてて
朝に切り替えたよ。
子供が出て行った後に夜ご飯をそのまま朝食にいただくだけだし
揚げ物をとると１日おなかすかずに昼夜は水分だけのときもある。
土日は家族で食べたいからお昼を快食にしてる。
おかげでストレスなしで10日で-3kg（164/70)
リバウンドばっかりだったから私にはコレがあってるようだ。
がんばる！
始めた当時は夜快食にしてたんだけど、過去に置き換え食を
夜に摂っていたこともあってか朝の胃もたれがよく起きてて
朝に切り替えたよ。
子供が出て行った後に夜ご飯をそのまま朝食にいただくだけだし
揚げ物をとると１日おなかすかずに昼夜は水分だけのときもある。
土日は家族で食べたいからお昼を快食にしてる。
おかげでストレスなしで10日で-3kg（164/70)
リバウンドばっかりだったから私にはコレがあってるようだ。
がんばる！
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 23:16:31 ID:PEH34KNx
↑
○ 昼おにぎり、夜水分もの
× 昼水分もの、夜おにぎり
間違えちゃった
○ 昼おにぎり、夜水分もの
× 昼水分もの、夜おにぎり
間違えちゃった
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 23:17:27 ID:PEH34KNx
↑
× 昼おにぎり、夜水分もの
○ 昼水分もの、夜おにぎり
間違えちゃった
× 昼おにぎり、夜水分もの
○ 昼水分もの、夜おにぎり
間違えちゃった
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 16:52:32 ID:0lurgIvm
このダイエットの、「運動はしたくないならしなくていい、体重が減ったら動きたくなるから」というのがやっと分かった。
始めて2か月と少しだけど7kg減って、もう美容体重に届きそう。体が軽くて、動くのが楽しい。汗をかくのが気持ちいい！
感謝です。
始めて2か月と少しだけど7kg減って、もう美容体重に届きそう。体が軽くて、動くのが楽しい。汗をかくのが気持ちいい！
感謝です。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 13:49:33 ID:Z877W5bl
甘い物が苦手なのですが、黒砂糖を食べなくてもOK?
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 13:54:48 ID:NWVv/lz2
スペック→153/54 30代 ストレス喰い おなか凸凸
今日初めてboocsを知りまつた。
良スレうれしい。まったりよろ。
早速夜を快食にしようと思ってますw
好きなものたっぷり喰うどー。
買物行くから、紅茶と黒砂糖もｹﾞﾄしよう。
・・・・って、ダイエットなのか？？
ホントに痩せるのか？
今日初めてboocsを知りまつた。
良スレうれしい。まったりよろ。
早速夜を快食にしようと思ってますw
好きなものたっぷり喰うどー。
買物行くから、紅茶と黒砂糖もｹﾞﾄしよう。
・・・・って、ダイエットなのか？？
ホントに痩せるのか？
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 17:54:58 ID:U1grI1kN
ここのスレの人って、昼も夜も付き合いで食べなきゃいけないときどうしてますか？
仕事柄誰かと食べることが多いから結構困ってます。
仕事柄誰かと食べることが多いから結構困ってます。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 17:55:36 ID:U1grI1kN
ついでにあげ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 20:01:09 ID:UTYVelVd
快食で何を食べたらいいのか悩み
スーパーで三十分悩み結局何も買えずに帰って来てしまう
その後でやっぱり何か買おうと外出するも
さっきのスーパーにはいけずに他のスーパーへ
でもやっぱり食べたいものは分からない
なんとか快食にこぎつけても
一口一口で心臓がバクバク言う
大体どっかから過食になり、万一それを抑えられても罪悪感と不安でギシギシ
過食になっても当然罪悪感
脳疲労とれなすぎわろた
痩せるわけねえｗｗｗ病院池ｗｗｗ
スーパーで三十分悩み結局何も買えずに帰って来てしまう
その後でやっぱり何か買おうと外出するも
さっきのスーパーにはいけずに他のスーパーへ
でもやっぱり食べたいものは分からない
なんとか快食にこぎつけても
一口一口で心臓がバクバク言う
大体どっかから過食になり、万一それを抑えられても罪悪感と不安でギシギシ
過食になっても当然罪悪感
脳疲労とれなすぎわろた
痩せるわけねえｗｗｗ病院池ｗｗｗ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 22:22:02 ID:MW9+8W90
全然痩せねえぞぉ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 00:11:28 ID:tmFhQIO/
古本市場で本買ってきたｗ
『至福のダイエット革命』ってやつ
勉強しますｗ
『至福のダイエット革命』ってやつ
勉強しますｗ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 01:27:33 ID:tmFhQIO/
ちびちびと読んで分かった事
快食での甘いものは
デザートとしてでないといけなかったんですね・・・
私は普通のご飯が全然好きでなく
よく快食の時は甘いものだけを食べてしまっていました・・
快食での甘いものは
デザートとしてでないといけなかったんですね・・・
私は普通のご飯が全然好きでなく
よく快食の時は甘いものだけを食べてしまっていました・・
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 02:23:20 ID:AHTCd8AH
ブックスって、代謝下がりませんか？
やってみたいけどそれが心配。運動はするけど。
やってみたいけどそれが心配。運動はするけど。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 04:05:33 ID:KD3ufXt/
黒砂糖って臭いが苦手。
ゲ○っぽい。
食べてしまえば美味しいけど。
ゲ○っぽい。
食べてしまえば美味しいけど。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 08:26:50 ID:tzaE/cZv
>>161
それはないわwwwww
ちゃんとサトウキビだけのやつなの?
>>153
人によりけりとしか言いようがないけど、私には合ってたみたいです。
ネットでもいろいろ情報があるようです。
是非ご覧になってください。
それはないわwwwww
ちゃんとサトウキビだけのやつなの?
>>153
人によりけりとしか言いようがないけど、私には合ってたみたいです。
ネットでもいろいろ情報があるようです。
是非ご覧になってください。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 09:45:09 ID:FaWTIgf9
153です。
>>162ﾀﾝ
ありが㌧
ネットで調べてみたけど、
「詳しくは本で読め」的なことが書いてあるところばっかりなのでw
今日、本屋行ってみるよ。
昨夜は快食し、
とりモモ肉のソテー（肉なんてずいぶん久しぶり！！）
かぼちゃの煮物、ごはんをたっぷり。
シジミ味噌汁。
デザートに山崎パンのケーキを食べたよ。ウォォォォ！（笑）
ひさびさで本当に脳疲労が取れたような気がするw
今朝は口寂しくてやっぱりくだものとシリアルを摂ってしまった。
昨日、黒砂糖買い忘れたので今日こそｹﾞﾄしよう。
自分にも合ってるといいなあ・・・boocs
>>162ﾀﾝ
ありが㌧
ネットで調べてみたけど、
「詳しくは本で読め」的なことが書いてあるところばっかりなのでw
今日、本屋行ってみるよ。
昨夜は快食し、
とりモモ肉のソテー（肉なんてずいぶん久しぶり！！）
かぼちゃの煮物、ごはんをたっぷり。
シジミ味噌汁。
デザートに山崎パンのケーキを食べたよ。ウォォォォ！（笑）
ひさびさで本当に脳疲労が取れたような気がするw
今朝は口寂しくてやっぱりくだものとシリアルを摂ってしまった。
昨日、黒砂糖買い忘れたので今日こそｹﾞﾄしよう。
自分にも合ってるといいなあ・・・boocs
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 10:11:55 ID:EP+7neKX
私はターボジャムも一緒にやってるけど、５日で２キロ痩せたよ。
夜中にお菓子食べちゃったり、物足りなくてチョコをばくばく食べたりしてるのに。
なんか怖いぐらい。
気をつけてるのは水をよく飲むのと、クエン酸をとることかな？
夜中にお菓子食べちゃったり、物足りなくてチョコをばくばく食べたりしてるのに。
なんか怖いぐらい。
気をつけてるのは水をよく飲むのと、クエン酸をとることかな？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 10:12:26 ID:JdVW73gg
朝快色 フランスパン1/4 いちぢく２ りんご1/2 味噌 汁 クリームシチュー 明太子フランス とらやの和菓子５個
寝るまで黒砂糖と飲み物で我慢(´ー`)
寝るまで黒砂糖と飲み物で我慢(´ー`)
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 14:11:08 ID:YCPsWhcR
黒砂糖って一日何ｇくらいまで食べていいんですか？
私は一日１００ｇくらい食べてしまいます。
体重が増えた訳じゃないけれど、糖尿病にならないか心配になってきました。
私は一日１００ｇくらい食べてしまいます。
体重が増えた訳じゃないけれど、糖尿病にならないか心配になってきました。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 16:52:37 ID:tzaE/cZv
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 16:59:28 ID:tmFhQIO/
ちょっと分かってきた
お腹はもう空いてないけどまだちょっと何か食べたいけど特に食べたいものはないなー
これは食べなくていいんだ！
お腹はもう空いてないけどまだちょっと何か食べたいけど特に食べたいものはないなー
これは食べなくていいんだ！
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 17:01:07 ID:IWFksQlA
一時期このダイエット止めたら、ストレスからかほうれい線と吹き出物が…
再開したら治ったけど。
偶然かと思ってたんだけど、何回か止める→再開を繰り返して確信した。
同じようにBOOCSで 肌の調子が良くなった方おられますか？
再開したら治ったけど。
偶然かと思ってたんだけど、何回か止める→再開を繰り返して確信した。
同じようにBOOCSで 肌の調子が良くなった方おられますか？
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 18:25:50 ID:tmFhQIO/
ダイエットをストイックなものとして認識していた人々にとって
心地よさを感じながら食べろ。というのはなかなか難しいものですね……
食べて居るときはこれでいいんだ！ と思っても後になってから
世の痩せている人々はシビアなダイエットの上で痩せているのに
食に現を抜かしている自分が
痩せられる訳がないじゃないか……と思ってしまいます。
この精神が脳疲労の元なのでしょうね。
でも、分かっていても捨てきれずにいます。
本を読んでいて一つ気になったのですが
このダイエットは、やはり標準圏以下には落ちないのでしょうか？
BOOCSの理念をみると、標準の下のほうに居る人にとっては
健康面などで難のない場所まで上がってしまう……というような気もするんですが
実際、ログを読んでも、そういった話をちらほらと聴きますし。
標準圏から落とせたと言う方、いらっしゃいますか？
心地よさを感じながら食べろ。というのはなかなか難しいものですね……
食べて居るときはこれでいいんだ！ と思っても後になってから
世の痩せている人々はシビアなダイエットの上で痩せているのに
食に現を抜かしている自分が
痩せられる訳がないじゃないか……と思ってしまいます。
この精神が脳疲労の元なのでしょうね。
でも、分かっていても捨てきれずにいます。
本を読んでいて一つ気になったのですが
このダイエットは、やはり標準圏以下には落ちないのでしょうか？
BOOCSの理念をみると、標準の下のほうに居る人にとっては
健康面などで難のない場所まで上がってしまう……というような気もするんですが
実際、ログを読んでも、そういった話をちらほらと聴きますし。
標準圏から落とせたと言う方、いらっしゃいますか？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 18:26:10 ID:YCPsWhcR
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 19:07:47 ID:XHgYJ4Qa
>>170
昔、2週間で52kgから44kgまで落ちました。身長は161cm♀です。
そのときはこのダイエットを知らず、朝起きてから夕方4時ごろまで
コーヒー（ミルク砂糖入り）のみたまにトマジューで過ごして夕方に
食べたいものを普通に1人前食べていて、BOOCS風だっただけですが・・・
もともと44～43kgで、暴飲暴食で55kgほどになって食べすぎを
やめようと思い、起きてから夕方までなにも食べなかったと言う、
いい加減な感じでしたが、それから10年以上、普通に1日2～3食
食べる生活でも維持してました。体脂肪も16～18％でした。
今、この板うろついてるのは、6年前に1年で10kg、その2～3年後に
また10kg、ここ数ヶ月で3kg増え23kgオーバーの67kgの巨でｗ
BOOCS風前後に、出産しても44kgほどを維持してたのに・・・
あ、今はタバコは吸ってませんが当時は1日一箱で、急激な
減量ですが、肌荒れもなにもなかったです。生理も順調でした。
生理不順と言えばもっと昔、食事もろくに取らず夜遊びのし過ぎで
3ヶ月で44kgから37～8kgに落ちたときは、1月だけ変だったことはある。
昔、2週間で52kgから44kgまで落ちました。身長は161cm♀です。
そのときはこのダイエットを知らず、朝起きてから夕方4時ごろまで
コーヒー（ミルク砂糖入り）のみたまにトマジューで過ごして夕方に
食べたいものを普通に1人前食べていて、BOOCS風だっただけですが・・・
もともと44～43kgで、暴飲暴食で55kgほどになって食べすぎを
やめようと思い、起きてから夕方までなにも食べなかったと言う、
いい加減な感じでしたが、それから10年以上、普通に1日2～3食
食べる生活でも維持してました。体脂肪も16～18％でした。
今、この板うろついてるのは、6年前に1年で10kg、その2～3年後に
また10kg、ここ数ヶ月で3kg増え23kgオーバーの67kgの巨でｗ
BOOCS風前後に、出産しても44kgほどを維持してたのに・・・
あ、今はタバコは吸ってませんが当時は1日一箱で、急激な
減量ですが、肌荒れもなにもなかったです。生理も順調でした。
生理不順と言えばもっと昔、食事もろくに取らず夜遊びのし過ぎで
3ヶ月で44kgから37～8kgに落ちたときは、1月だけ変だったことはある。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 19:38:58 ID:tmFhQIO/
ガマンをするな。と言われると、ガマンしない以上に緩めてしまう……
夕方から、ダイエットにはいけないと思っていたものばかりを食べ続けてしまって罪悪感。
でも、考えてみればこれは健全な反応なんですよね。
この罪悪感を乗り越えたら痩せ始める！
と言っても、これでは痩せ始めるまでに一度増えてしまうだろうなあ…
その一山が恐ろしくて仕方がありません
>>172
貴重なお話ありがとうございます
標準圏から落ちる方もいらっしゃるんですね……少し安心しました
夕方から、ダイエットにはいけないと思っていたものばかりを食べ続けてしまって罪悪感。
でも、考えてみればこれは健全な反応なんですよね。
この罪悪感を乗り越えたら痩せ始める！
と言っても、これでは痩せ始めるまでに一度増えてしまうだろうなあ…
その一山が恐ろしくて仕方がありません
>>172
貴重なお話ありがとうございます
標準圏から落ちる方もいらっしゃるんですね……少し安心しました
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 20:28:23 ID:FaWTIgf9
153です。
BOOCSダイエット（朝日文庫）と波照間黒糖買ってきました。
子どもの寝たので、これから読みます。
｡.:*･ﾟﾟ･(´ｰ｀)今日の快食.｡*･ﾟﾟ･*:.｡.
豚バラとほうれん草の炒め物（肉がっつり、油がっつり）
ナポリタン
今川焼きカスタードクリーム２個
たぶん、これから黒糖を食べちゃうだろうな・・・・
｡.:*･ﾟﾟ･(´ｰ｀)ｵﾜﾘ.｡*･ﾟﾟ･*:.｡.
が！！
昨日みたいな満足感なし！！
なんだかイライラする中で食事をせざる得ない状況。
（子どもの機嫌が悪く・・・・）
どうも自分の場合は昼快食のほうがいいかも。
その理由は・・・
●子どもの昼寝時間を昼ごはんタイムにしてヽ(´ー｀)ノﾏﾀｰﾘ
●夜快食にすると夫と自分のと2パターン作るから結構大変。
●夜だとたっぷりと食事をした後に、家事をする気にならない。子どもの世話、おっくうｗ
●自分の快食をあまり夫に見られたくないｗｗｗｗｗ
よって明日から昼快食にチェンジしてみます。
>>165ﾀﾝ
今日は一日水分と黒糖だけで過ごせましたか？
それがとっても気になる・・・
BOOCSダイエット（朝日文庫）と波照間黒糖買ってきました。
子どもの寝たので、これから読みます。
｡.:*･ﾟﾟ･(´ｰ｀)今日の快食.｡*･ﾟﾟ･*:.｡.
豚バラとほうれん草の炒め物（肉がっつり、油がっつり）
ナポリタン
今川焼きカスタードクリーム２個
たぶん、これから黒糖を食べちゃうだろうな・・・・
｡.:*･ﾟﾟ･(´ｰ｀)ｵﾜﾘ.｡*･ﾟﾟ･*:.｡.
が！！
昨日みたいな満足感なし！！
なんだかイライラする中で食事をせざる得ない状況。
（子どもの機嫌が悪く・・・・）
どうも自分の場合は昼快食のほうがいいかも。
その理由は・・・
●子どもの昼寝時間を昼ごはんタイムにしてヽ(´ー｀)ノﾏﾀｰﾘ
●夜快食にすると夫と自分のと2パターン作るから結構大変。
●夜だとたっぷりと食事をした後に、家事をする気にならない。子どもの世話、おっくうｗ
●自分の快食をあまり夫に見られたくないｗｗｗｗｗ
よって明日から昼快食にチェンジしてみます。
>>165ﾀﾝ
今日は一日水分と黒糖だけで過ごせましたか？
それがとっても気になる・・・
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 21:25:35 ID:jfRA1PpX
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 22:14:00 ID:oar4DsB7
子育てに専念しろよｗｗｗピザ女ｗｗｗｗｗ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 00:25:47 ID:Zwz9yUMJ
>>173
似たような状態。始めたばっかりで、罪悪感と戦ってる。俺の場合標準体重割るのを目指してるのもあって
こんなことしてたって痩せないだろ常考・・・って思念がどうしても拭えない
標準割りたいやつに向いてるダイエットじゃないのかな？
でも、脳疲労で甘いものを過食しまくったりとかしててリバウンド気味なのとか
まさにこのダイエットの対象だとも思うんだけど・・・今日なんか昼から夜まで延々と快食してたよorz
さっき体重測ったら60の大台に乗ってた・・・
BOOCS入院でもできたらいいが金も無ければ福岡は遠い
自宅でBOOCS短期絶食したって人はいないからきっと無理なんだろうな
そもそも過食ばっかしてるのに入院せずに絶食なんて無理か・・・
似たような状態。始めたばっかりで、罪悪感と戦ってる。俺の場合標準体重割るのを目指してるのもあって
こんなことしてたって痩せないだろ常考・・・って思念がどうしても拭えない
標準割りたいやつに向いてるダイエットじゃないのかな？
でも、脳疲労で甘いものを過食しまくったりとかしててリバウンド気味なのとか
まさにこのダイエットの対象だとも思うんだけど・・・今日なんか昼から夜まで延々と快食してたよorz
さっき体重測ったら60の大台に乗ってた・・・
BOOCS入院でもできたらいいが金も無ければ福岡は遠い
自宅でBOOCS短期絶食したって人はいないからきっと無理なんだろうな
そもそも過食ばっかしてるのに入院せずに絶食なんて無理か・・・
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 11:23:31 ID:Zwz9yUMJ
って、過去ログ読んだけど
やっぱり基本的には標準体重を目指すダイエットなのか・・・
そりゃそうだよなこれでもっとなんて痩せられる訳ないよな・・・
今BMIが・・・平均して20.5ぐらいまで太っちゃてるんだけど
ここから落とすのにBOOCSって向いてないですかね・・・？
やっぱり基本的には標準体重を目指すダイエットなのか・・・
そりゃそうだよなこれでもっとなんて痩せられる訳ないよな・・・
今BMIが・・・平均して20.5ぐらいまで太っちゃてるんだけど
ここから落とすのにBOOCSって向いてないですかね・・・？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 12:08:06 ID:Zwz9yUMJ
どうしてもわからないから
とりあえずシビアなBOOCS断食を初めて頭を切り替えようと思ったのに・・・
もう今日は昼にリセットメニューを食っちゃったよ・・・ついさっきに
もう何をやってるんだかわからない一体何をしたら痩せるんだよ
とりあえずシビアなBOOCS断食を初めて頭を切り替えようと思ったのに・・・
もう今日は昼にリセットメニューを食っちゃったよ・・・ついさっきに
もう何をやってるんだかわからない一体何をしたら痩せるんだよ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 12:36:57 ID:Zwz9yUMJ
カロリーにして150kcal程度の食事だし
仕方ない事にして始めても大丈夫かな・・・
胃腸を休める効果は半減しちゃうかもしれないけど
味覚改善の妨げになるような内容じゃなかったし・・・
なんで昼過ぎまで待たずに食べたんだろう・・・
BOOCS断食の内容っていうのは
間食を黒糖とお茶だけにして、あとは食事を抜くだけでいいんですよね
試しにやってみたいと思います・・・
とにかく痩せさせてくれるならなんでもいい・・・
仕方ない事にして始めても大丈夫かな・・・
胃腸を休める効果は半減しちゃうかもしれないけど
味覚改善の妨げになるような内容じゃなかったし・・・
なんで昼過ぎまで待たずに食べたんだろう・・・
BOOCS断食の内容っていうのは
間食を黒糖とお茶だけにして、あとは食事を抜くだけでいいんですよね
試しにやってみたいと思います・・・
とにかく痩せさせてくれるならなんでもいい・・・
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 19:03:01 ID:Zwz9yUMJ
・・・昼の内に黒砂糖をほとんどまるごと一袋食べてしまって
そのうえ、夕方に知り合いから貰った源氏パイひとつを
まるで何も考えずに食べてしまった・・・なにをやっているんだろう
夜は夜で何かが食べたくて仕方ない・・・でも体重が朝からすこしも減ってなくて食べられない・・・
快食したい・・・でも太りたくない・・・このダイエットが合わないなんて最悪だ・・・
だらだら独り言にしちゃってすみません、もういなくなります
皆さん頑張ってください・・・
そのうえ、夕方に知り合いから貰った源氏パイひとつを
まるで何も考えずに食べてしまった・・・なにをやっているんだろう
夜は夜で何かが食べたくて仕方ない・・・でも体重が朝からすこしも減ってなくて食べられない・・・
快食したい・・・でも太りたくない・・・このダイエットが合わないなんて最悪だ・・・
だらだら独り言にしちゃってすみません、もういなくなります
皆さん頑張ってください・・・
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 22:06:08 ID:u/weCh/i
>>181
始めてどのくらいですか？もし半年も経ってないなら
辞めちゃうのは少しもったいない気が。
その感じだと、食べる事に強い罪悪感があるようだし、
標準切るためとは言え、もしストイックなダイエットをしたら
益々辛くなるんじゃないかな。
ダイエットは何が怖いかって、体重のリバウンドよりも、
精神的なリバウンド(？）が一番怖い。
私は基本、朝昼しっかりした食事はせず
水・茶・コーヒー・軽く間食(黒砂糖は苦手だから食べない)して、
夜のみ普通の食事、という生活をして3年くらい経つけど、
始めて1年間はそれはもう毎日色んな気持ちが出たり消えたり。
量食べ過ぎたーとか、夜意外にも食べちゃったーなんて、
怒濤のような罪悪感にさいなまれたけど、懲りずに続けてるうちに、
今日は食べ過ぎたから明日セーブしよう、ぐらいの気持ちに。
食べる事にこだわらなくなった。
太めのダイエットマニアだった頃、とてつもなく魅力的に思えた
禁断の食べ物(肉・脂・揚げ物・お菓子)も、
食べたい食べたいと思わなくなったよ。
しっかり食べるのも平気、食事を抜くのも平気、
体重も増えたり減ったりしながら平均したら、標準体重－2kg。
“ダイエットだー”！って気合い入れすぎずに
ひとつの健康法だ、思ってみては？
長文でスミマセン。
始めてどのくらいですか？もし半年も経ってないなら
辞めちゃうのは少しもったいない気が。
その感じだと、食べる事に強い罪悪感があるようだし、
標準切るためとは言え、もしストイックなダイエットをしたら
益々辛くなるんじゃないかな。
ダイエットは何が怖いかって、体重のリバウンドよりも、
精神的なリバウンド(？）が一番怖い。
私は基本、朝昼しっかりした食事はせず
水・茶・コーヒー・軽く間食(黒砂糖は苦手だから食べない)して、
夜のみ普通の食事、という生活をして3年くらい経つけど、
始めて1年間はそれはもう毎日色んな気持ちが出たり消えたり。
量食べ過ぎたーとか、夜意外にも食べちゃったーなんて、
怒濤のような罪悪感にさいなまれたけど、懲りずに続けてるうちに、
今日は食べ過ぎたから明日セーブしよう、ぐらいの気持ちに。
食べる事にこだわらなくなった。
太めのダイエットマニアだった頃、とてつもなく魅力的に思えた
禁断の食べ物(肉・脂・揚げ物・お菓子)も、
食べたい食べたいと思わなくなったよ。
しっかり食べるのも平気、食事を抜くのも平気、
体重も増えたり減ったりしながら平均したら、標準体重－2kg。
“ダイエットだー”！って気合い入れすぎずに
ひとつの健康法だ、思ってみては？
長文でスミマセン。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 22:20:24 ID:fs3tmwYI
おなか空いたときに体が必要なだけ食べる、
ソレが基本なんだと思うんだけど＞ＢＯＯＣＳ
食べすぎはやめましょう。空腹感を感じたら食べましょう。
空腹によるストレスは（黒砂糖の助けを借りて）減らしましょう。
ってだけでしょ？堅苦しく考えると続かないよ。
自分、時々昼も夜も食べちゃうけど、
標準体重まではすとんと減ったよ。
ここからどうしたものかが考えどころ。
でもそんなに困ってないから気長にやってくよ。
ソレが基本なんだと思うんだけど＞ＢＯＯＣＳ
食べすぎはやめましょう。空腹感を感じたら食べましょう。
空腹によるストレスは（黒砂糖の助けを借りて）減らしましょう。
ってだけでしょ？堅苦しく考えると続かないよ。
自分、時々昼も夜も食べちゃうけど、
標準体重まではすとんと減ったよ。
ここからどうしたものかが考えどころ。
でもそんなに困ってないから気長にやってくよ。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 00:36:52 ID:VyfaUvRi
>>181は標準から落としたがってるみたいだし。
それにしても大変そうな思考回路ｗｗや、嫌味でなく
まさに脳を癒して欲しいけど
太りたくないもっと痩せたいっていう気持ちがあるから出来ないと。
なんていうか泥沼……
こうはなりたくないなー
それにしても大変そうな思考回路ｗｗや、嫌味でなく
まさに脳を癒して欲しいけど
太りたくないもっと痩せたいっていう気持ちがあるから出来ないと。
なんていうか泥沼……
こうはなりたくないなー
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 08:00:31 ID:NMDOIJ8I
逆に脳疲労溜めちゃ逆効果だよ。そーいぅ人には向いてないんだろうね｡
とりあえず標準まではBOOCSで頑張って更に美容体重を目指すなら他のダイエット法を探せばよろし｡
食べ物にふりまされてどーすんのさ｡
とりあえず標準まではBOOCSで頑張って更に美容体重を目指すなら他のダイエット法を探せばよろし｡
食べ物にふりまされてどーすんのさ｡
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 08:31:06 ID:EDYRFs2n
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 13:52:18 ID:9Azhlxye
夜しか食べられない！って日中過ごすのと、
夜になったら何にしようかな～って過ごすのでは
ストレスのかかり方が違う。
人間って、当分食べられないって思うと食べたくなる性質があるから。
待てずに過食しちゃう人は、
まずは気持ちの整理をするのオススメ。
ブックスだけがダイエット法ではないし。
動機も、痩せようとかよりも、健康な体を作ろう
とかそういう動機の方が続く気がする。
夜になったら何にしようかな～って過ごすのでは
ストレスのかかり方が違う。
人間って、当分食べられないって思うと食べたくなる性質があるから。
待てずに過食しちゃう人は、
まずは気持ちの整理をするのオススメ。
ブックスだけがダイエット法ではないし。
動機も、痩せようとかよりも、健康な体を作ろう
とかそういう動機の方が続く気がする。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 14:53:04 ID:VyfaUvRi
>>185
彼は気付いてるのか気付いてないのかしらないけど立派な過食症だからｗ
きっと余った皮ぶらさげながら痩せたい痩せたい言ってるんでしょう。
今にその皮もまた張ることになるよー
それにしても本当に快食はいいですね＾＾
彼は気付いてるのか気付いてないのかしらないけど立派な過食症だからｗ
きっと余った皮ぶらさげながら痩せたい痩せたい言ってるんでしょう。
今にその皮もまた張ることになるよー
それにしても本当に快食はいいですね＾＾
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 15:37:55 ID:2UwtfCVW
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 15:40:41 ID:kzRJk6F9
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 00:44:18 ID:eebe1Zb3
今は普通に三食食べてるけど、ありがとうブックス。
これを知らなかったら私は未だに食べ物と上手につき合えなくて足掻き続けていたと思う。
これを知らなかったら私は未だに食べ物と上手につき合えなくて足掻き続けていたと思う。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 04:42:48 ID:7iaSeE+J
>>188
性格悪・・・
性格悪・・・
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 14:38:53 ID:+CQ8ghdy
月曜から快食を始めました。
当たり前ですが、まだ痩せてはいません。
ただ、気持ちがすごく楽というか安定したというか。
一日一回の『快食』が、ものすごく、自分に充足感を与えてくれています。
とにかく、１日１回好きなものを好きなだけ食べています。
いままでいかにダラダラと、とりあえずのものを体に押し込めてしまったのかがわかりました。
何のメリハリも無く、楽しくも無く、ただ口さみしさだけで手近にあるものを食べてました。
いまは、食べるものを選ぶのが楽しみです。こんなことはとても久しぶりです。
これが、Boocsのいう『脳疲労』を解消している段階なのでしょうか？
当たり前ですが、まだ痩せてはいません。
ただ、気持ちがすごく楽というか安定したというか。
一日一回の『快食』が、ものすごく、自分に充足感を与えてくれています。
とにかく、１日１回好きなものを好きなだけ食べています。
いままでいかにダラダラと、とりあえずのものを体に押し込めてしまったのかがわかりました。
何のメリハリも無く、楽しくも無く、ただ口さみしさだけで手近にあるものを食べてました。
いまは、食べるものを選ぶのが楽しみです。こんなことはとても久しぶりです。
これが、Boocsのいう『脳疲労』を解消している段階なのでしょうか？
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 15:28:34 ID:gtEtYnq/
>>193さん
うまくいってる証拠だと思います。
私もそうでしたから。しばらくすると体重が減ってくると思いますよ。
始めて2ヶ月半、もう世間で言う美容体重に到達しました。(運動もしたけれど・・)
続けやすいのがいいですよね。
ただ最近あまりおなかが減らなくて、何を食べたらいいか悩みます。
とりあえずおなかすくまで待ってます。
うまくいってる証拠だと思います。
私もそうでしたから。しばらくすると体重が減ってくると思いますよ。
始めて2ヶ月半、もう世間で言う美容体重に到達しました。(運動もしたけれど・・)
続けやすいのがいいですよね。
ただ最近あまりおなかが減らなくて、何を食べたらいいか悩みます。
とりあえずおなかすくまで待ってます。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 15:35:06 ID:7iaSeE+J
美味くいっててよかったね……
池袋で買ったチーズケーキを1時間悩んだ挙句ゴミ箱に捨てた私には関係の無いダイエットだorz
池袋で買ったチーズケーキを1時間悩んだ挙句ゴミ箱に捨てた私には関係の無いダイエットだorz
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 18:46:55 ID:pdOHqcDP
194さんどんな運動をとりいれたんですか？
なかなか美容体重にいかないのでアドバイスお願いします！
なかなか美容体重にいかないのでアドバイスお願いします！
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 01:19:40 ID:w6LC5weU
ダイエットワンのお問い合わせって生きてる？
一日経っても返信こない
一日経っても返信こない
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 09:05:41 ID:H+3RJZwt
>>196さん
>>86は私です。参考になればと思います。
最近してるのは、骨盤矯正とサーキットトレーニングです。
ちなみに某体重を落とすスレに参加してます。
体重は57.8kg→49.5kgになりました。
>>86は私です。参考になればと思います。
最近してるのは、骨盤矯正とサーキットトレーニングです。
ちなみに某体重を落とすスレに参加してます。
体重は57.8kg→49.5kgになりました。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 00:55:03 ID:rqdrGv2O
ありがとうございます！
アタシも40㌔台に行きたいですっ！
ビリーが家にあるからやってみよーかな。
アタシも40㌔台に行きたいですっ！
ビリーが家にあるからやってみよーかな。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 01:58:54 ID:WYsFjX3t
黒砂糖の代わりに黒あめじゃダメ？
>>199さん
がんばりましょう！
いろいろ飽きないように模索してみるのも手だと思います。
無理はしないようにしてください。
>>200さん
前スレで、黒砂糖が原料3つ以内のほうが良い、という方がいらっしゃいました。
黒飴も原料3つ以内か、黒砂糖100％なら良いのではと思います。
あまり方法に固執しない方がうまくいく場合もありますから…
がんばりましょう！
いろいろ飽きないように模索してみるのも手だと思います。
無理はしないようにしてください。
>>200さん
前スレで、黒砂糖が原料3つ以内のほうが良い、という方がいらっしゃいました。
黒飴も原料3つ以内か、黒砂糖100％なら良いのではと思います。
あまり方法に固執しない方がうまくいく場合もありますから…
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 11:39:20 ID:v7rLhg7O
皆さん、ブックスダイエット用の補助食品は使用されてるんですか？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 12:06:53 ID:GtAJnwnZ
>194さん
レス、ありがとう！
たしかにBoocs続けやすいです。
このまま続けられそうです。目指せ！美容体重！！:-)
>202さん
私は使っていません。
だって高いんですものー。
レス、ありがとう！
たしかにBoocs続けやすいです。
このまま続けられそうです。目指せ！美容体重！！:-)
>202さん
私は使っていません。
だって高いんですものー。
そもそも問い合わせる先を間違えたかな……
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 17:58:29 ID:hjjO/4cu
ブックス始めて１週間…買ってきた黒砂糖を朝昼で100g位食べてしまいます。
明らかに食べ過ぎですよね？
これも徐々に減っていくんでしょうか…
明らかに食べ過ぎですよね？
これも徐々に減っていくんでしょうか…
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:47:22 ID:ys0qsbCI
そんなだからｒｙ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:55:16 ID:jxqUuAfL
黒糖＆紅茶のお勧めｷﾎﾞﾝﾇ
自分的にｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!黒糖は
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8829391072.html
紅茶はこだわり無くﾘﾌﾟ㌧です。
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紅茶はこだわり無くﾘﾌﾟ㌧です。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 00:22:20 ID:wRlfGoAV
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 01:03:30 ID:LVEYqBBz
たぶんそのうち黒砂糖に飽きると思う。
んで、食べたくないものを口にするぐらいなら
食わなきゃいいんだ、と思えるようになれば儲けもの。
んで、食べたくないものを口にするぐらいなら
食わなきゃいいんだ、と思えるようになれば儲けもの。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 09:26:59 ID:zU9gm1qs
>>207
私はこれ↓の「むち」じゃなくて普通のやつ。(検索したけどなかった・・・)さとうきびのみで作られてるようです。
すごく濃い。溶けにくいので長く味わってられます。
ttp://www.soukai.com/P8008009/p.html
これと緑茶またはノンシュガーカフェオレで幸せです。
黒糖食べすぎちゃう・・・方へ、
何度も言いますが、おさまってくるので心配しないで。
黒糖は 白砂糖にくらべて栄養もあるし、むくみもおさえてくれます。
まさに美の食材。
私はこれ↓の「むち」じゃなくて普通のやつ。(検索したけどなかった・・・)さとうきびのみで作られてるようです。
すごく濃い。溶けにくいので長く味わってられます。
ttp://www.soukai.com/P8008009/p.html
これと緑茶またはノンシュガーカフェオレで幸せです。
黒糖食べすぎちゃう・・・方へ、
何度も言いますが、おさまってくるので心配しないで。
黒糖は 白砂糖にくらべて栄養もあるし、むくみもおさえてくれます。
まさに美の食材。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 09:58:47 ID:cHy3Jvcp
黒砂糖＋紅茶でお通じが良くなりました。
今まで特に便秘じゃなかったんだけどものすごく良く出た！
ちょっと嬉しい。
今まで特に便秘じゃなかったんだけどものすごく良く出た！
ちょっと嬉しい。
212 ：匿名：2007/11/13(火) 20:35:51 ID:1BiHrNbq
このダイエットしてる方はどんな食事とってますか？
夜ｶﾞｯﾂﾘなんですよね？
夜ｶﾞｯﾂﾘなんですよね？
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 20:40:59 ID:cHy3Jvcp
214 ：212：2007/11/13(火) 21:47:26 ID:1BiHrNbq
ありがとうございます！
二日前から始めてますが
どうしても食べ過ぎてしまいます。
でも夜は家族団欒で食べたいですよね。
昼は おにぎり二個では駄目ですか？
二日前から始めてますが
どうしても食べ過ぎてしまいます。
でも夜は家族団欒で食べたいですよね。
昼は おにぎり二個では駄目ですか？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 21:51:19 ID:WwuLZkDK
むしろそれが良い。
今日は家族で焼肉したよ。胃がかなり小さくなった気がする。
今日は家族で焼肉したよ。胃がかなり小さくなった気がする。
216 ：212：2007/11/14(水) 07:28:20 ID:Pqf2m4LA
ありがとうございます！★
頑張ります！
いつまでも過食だと痩せないので
早く胃が小さくなりますように、、、
頑張ります！
いつまでも過食だと痩せないので
早く胃が小さくなりますように、、、
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 09:00:29 ID:rAQULvWs
こんなｽﾚがあったんですね!
私はこのダイエットの存在を知らずに八月末から１日一快食といっても朝昼は玄米ﾌﾞﾗﾝやｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなものを食べ
夜は好きなものを食べていて54ｷﾛ→47ｷﾛになりました!
今もまだ継続中です｡
朝昼の玄米ﾌﾞﾗﾝなどをやめて黒砂糖にした方がいいのかな??
私はこのダイエットの存在を知らずに八月末から１日一快食といっても朝昼は玄米ﾌﾞﾗﾝやｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなものを食べ
夜は好きなものを食べていて54ｷﾛ→47ｷﾛになりました!
今もまだ継続中です｡
朝昼の玄米ﾌﾞﾗﾝなどをやめて黒砂糖にした方がいいのかな??
219 ：212：2007/11/14(水) 12:11:57 ID:Pqf2m4LA
頑張りましょぉ！★
今のところ、甘いもの食べれるからｽﾄﾚｽないです！
今のところ、甘いもの食べれるからｽﾄﾚｽないです！
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 12:50:39 ID:FYTzT+x6
確かに黒砂糖＋紅茶はお通じが良くなる。
どういう理由なんだろう・・・？
どういう理由なんだろう・・・？
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 14:42:09 ID:5yIskvxO
そんなにお通じいーですか？ コーヒーから変えようかな。
昨日からビリー始めました！今日もがんばろうp(^^)q夕飯何食べようかなぁ～。
昨日からビリー始めました！今日もがんばろうp(^^)q夕飯何食べようかなぁ～。
私はコーヒーだともよおすよ。
人それぞれなんでしょうね。。
人それぞれなんでしょうね。。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 00:08:07 ID:7ZMvhDZT
１快食の量がコントロールできない↓↓もう少ししたら落ち着くかなぁ…
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 22:42:44 ID:tcFFFkz/
>>223
私は始めて2年間ぐらいは、
夜の一食は詰め込めるだけ詰め込む、満腹でも更に食べる、
ていう感じのドカ食いが多かったんだけど。
3年目である最近は、お腹一杯食べなくても平気。
夜になってもお腹が全く空かない日もあるほど。
たくさん食べようにも入らない。
体格が小柄なので、おそらくこれが私の適量なのだろう。
私は始めて2年間ぐらいは、
夜の一食は詰め込めるだけ詰め込む、満腹でも更に食べる、
ていう感じのドカ食いが多かったんだけど。
3年目である最近は、お腹一杯食べなくても平気。
夜になってもお腹が全く空かない日もあるほど。
たくさん食べようにも入らない。
体格が小柄なので、おそらくこれが私の適量なのだろう。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 23:45:12 ID:Y6baSS1J
BOOCSはじめてもうすぐ２週間です。
快食の時のドカ食いがだんだん減ってきました。
黒糖はウマイので結構食べてます（;´Д｀）
お腹が空くと食べ物がおいしく感じるというのを思い出しました。
お腹が空かなければ何も食べない、というのを知りました。
それくらい、今までは口寂しいだけでぽいぽい口に何か放り込んでいました。
付き合いや自身の気持ちで一日１快食とはいかない日もありますが、
このまま継続していこうと思います。
快食の時のドカ食いがだんだん減ってきました。
黒糖はウマイので結構食べてます（;´Д｀）
お腹が空くと食べ物がおいしく感じるというのを思い出しました。
お腹が空かなければ何も食べない、というのを知りました。
それくらい、今までは口寂しいだけでぽいぽい口に何か放り込んでいました。
付き合いや自身の気持ちで一日１快食とはいかない日もありますが、
このまま継続していこうと思います。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 23:50:25 ID:Y6baSS1J
>>223ﾀﾝ
しばらくすれば落ち着くよ！
洩れも最初はすごかったよ！！ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞъ(ﾟДﾟ)
つか、コントロールしなくてｲｸﾈ？
むしろそのコントロールが脳疲労。
公式サイトじゃないけど、紹介されてるQ&Aページに書いてあったよ。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/knk0060_e.html
しばらくすれば落ち着くよ！
洩れも最初はすごかったよ！！ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞъ(ﾟДﾟ)
つか、コントロールしなくてｲｸﾈ？
むしろそのコントロールが脳疲労。
公式サイトじゃないけど、紹介されてるQ&Aページに書いてあったよ。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/knk0060_e.html
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 07:38:52 ID:FJKoFoH6
お腹がすいてないのに、口寂しいとき
黒砂糖を食べてたらよくないでしょうか？
お腹がすき過ぎての過食を抑えられる気がするのですが
空腹と満腹を感じる為には
間食としての黒砂糖はお腹がすいてイライラしたときに
食べる物なのでしょうか？
（なんとなく黒砂糖食べたいな～という小さな気持ちは
我慢するればいいのか、我慢しないほうがいいのかがわかりません。）
黒砂糖を食べてたらよくないでしょうか？
お腹がすき過ぎての過食を抑えられる気がするのですが
空腹と満腹を感じる為には
間食としての黒砂糖はお腹がすいてイライラしたときに
食べる物なのでしょうか？
（なんとなく黒砂糖食べたいな～という小さな気持ちは
我慢するればいいのか、我慢しないほうがいいのかがわかりません。）
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 08:06:13 ID:FhWfrOTQ
わたし、なめてますよ。
落ち着くから。
落ち着くから。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 08:07:05 ID:jE68Es21
>227
イライラが起こるなら、それは脳疲労かと思う
だから、お腹的に空腹感（例えばお腹がグーグーなるとか…）なくても、脳疲労解消の為、黒砂糖食べたら良いよ
例えば、お腹的にも空腹じゃないし、イライラもないのに黒砂糖食べるのはダメだよ
例えば、周りがオヤツの時間だから自分も…なんて脳疲労もないのに流されて食べるのは止めよう
イライラが起こるなら、それは脳疲労かと思う
だから、お腹的に空腹感（例えばお腹がグーグーなるとか…）なくても、脳疲労解消の為、黒砂糖食べたら良いよ
例えば、お腹的にも空腹じゃないし、イライラもないのに黒砂糖食べるのはダメだよ
例えば、周りがオヤツの時間だから自分も…なんて脳疲労もないのに流されて食べるのは止めよう
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 21:41:30 ID:FJKoFoH6
教えてくださってありがとうございます。
黒砂糖との付き合い方がわかりました！
黒砂糖との付き合い方がわかりました！
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 22:39:40 ID:UcX9XdJK
黒砂糖入りホットミルク飲んで寝ます☆
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 23:16:07 ID:UFhJzQQL
低炭水化物ダイエットから
BOOCSダイエットに切り替えたら
リバウンドするかなぁ。
BOOCSダイエットに切り替えたら
リバウンドするかなぁ。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 00:51:34 ID:PI4pkBlI
朝 おにぎり
昼 飲み物
夜 快食
になりそうです。
こんなサイクルでも大丈夫なものでしょうか。。
昼 飲み物
夜 快食
になりそうです。
こんなサイクルでも大丈夫なものでしょうか。。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 11:17:11 ID:u//h1ITK
>>232
そこはわからないが、最初リバウンドしたとしてもまた減ってくるんでは?
無理せず自分に合っているほうを選ぶべし。
>>233
私は朝、昼、飲み物と黒砂糖(たまにカカオ分の高いチョコを1かけかじる)にしてます。
おなかがすいてイライラするなら、温かい飲み物をゆっくり飲むと、落ち着きませんか?
自分がどうしてもおにぎり食べたい!!と思うなら、食べてください。
ブックスに慣れてくると夜、満足いくまで快食したら、朝あまりおなか減らなくなります。
そこはわからないが、最初リバウンドしたとしてもまた減ってくるんでは?
無理せず自分に合っているほうを選ぶべし。
>>233
私は朝、昼、飲み物と黒砂糖(たまにカカオ分の高いチョコを1かけかじる)にしてます。
おなかがすいてイライラするなら、温かい飲み物をゆっくり飲むと、落ち着きませんか?
自分がどうしてもおにぎり食べたい!!と思うなら、食べてください。
ブックスに慣れてくると夜、満足いくまで快食したら、朝あまりおなか減らなくなります。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 18:15:23 ID:IQRKhdV4
今まで、食事の比率が朝０：昼５：夜５だったんですが、
BOOCSを始めて朝０昼２夜８位にしてます。
が、夜一杯食べると胃がふくらむのか朝起きた瞬間お腹すいた～～ってなってしまう。。
BOOCSを始めて朝０昼２夜８位にしてます。
が、夜一杯食べると胃がふくらむのか朝起きた瞬間お腹すいた～～ってなってしまう。。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 18:36:34 ID:xJs1+RQp
おなかすいたら、温かい飲み物と黒砂糖でだいぶしのげる。
それでもだめなら食べる。
それでもだめなら食べる。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 22:10:50 ID:PI4pkBlI
例えばお昼に仕事の付き合いで
食べたくないものを無理やり食べたとする。
その場合夜はどう取ったらよいのでしょうか。
イライラがあるなら構わずいつも通り快食してもおkでしょうか？
食べたくないものを無理やり食べたとする。
その場合夜はどう取ったらよいのでしょうか。
イライラがあるなら構わずいつも通り快食してもおkでしょうか？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 02:10:26 ID:u85CiNX1
朝昼はお腹空かないんでお茶のみ、夜(寝る１時間程前)快食でもいいんですか？
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 11:58:29 ID:iylXL0KF
>237
洩れはおｋだとおもう。
イライラがあるから、とおもうより
「気持ちのよい食事、とるぞー！！」な気持ちのほうが(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?
＞238
(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?
むしろ朝昼空かないってほうが（；´Д`）ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ
↓↓BOOCSの基本ルールみたいなのがコレ↓↓↓
おいしくて体によいものを食べましょう。
体に悪いものでも好きでたまらないものは、とりあえず禁止しない。
1日1回は、健康によい物の中から、好きなものを選んで、楽しく満足するまで食べる。
そして、「禁止の禁止」という大きなルールがあるので、
「コレしちゃだめかな？アレしていいのかな？」と考えすぎる方はホント、脳疲労状態だと思うのでそこを解消しましょう！！
参考
tp://www.boocs.co.jp/boocs/kantan.html
tp://www.boocs.co.jp/rule.html
洩れはおｋだとおもう。
イライラがあるから、とおもうより
「気持ちのよい食事、とるぞー！！」な気持ちのほうが(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?
＞238
(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?
むしろ朝昼空かないってほうが（；´Д`）ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ
↓↓BOOCSの基本ルールみたいなのがコレ↓↓↓
おいしくて体によいものを食べましょう。
体に悪いものでも好きでたまらないものは、とりあえず禁止しない。
1日1回は、健康によい物の中から、好きなものを選んで、楽しく満足するまで食べる。
そして、「禁止の禁止」という大きなルールがあるので、
「コレしちゃだめかな？アレしていいのかな？」と考えすぎる方はホント、脳疲労状態だと思うのでそこを解消しましょう！！
参考
tp://www.boocs.co.jp/boocs/kantan.html
tp://www.boocs.co.jp/rule.html
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:15:59 ID:wLNI/gUk
>>238
一応念のために言っておくけどお笑いの塚地が
「朝昼食べないで夜快食してすぐ寝るのが好きなんですｗ」
って言っててあの体系だよ‥？；反対に京本さんは
朝昼食べないで夜早めな時間に快食してあの体系だし。
まぁ、人の体質にもよるんだろうけどね；
一応念のために言っておくけどお笑いの塚地が
「朝昼食べないで夜快食してすぐ寝るのが好きなんですｗ」
って言っててあの体系だよ‥？；反対に京本さんは
朝昼食べないで夜早めな時間に快食してあの体系だし。
まぁ、人の体質にもよるんだろうけどね；
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 08:05:52 ID:wZ4LCfMR
>>234 >>239
アドバイスを求めた者です。
レスをどうも有難うございました。
やり方にあったので、おにぎり(いわゆる快食前の軽食)は
必要なのだと思っていました。
でも、とくに要らなきゃとらなくていいみたいですね。
一人暮らしに優しいダイエットだなと有難いです。
今日は何にしようかなーと今から楽しみ。
アドバイスを求めた者です。
レスをどうも有難うございました。
やり方にあったので、おにぎり(いわゆる快食前の軽食)は
必要なのだと思っていました。
でも、とくに要らなきゃとらなくていいみたいですね。
一人暮らしに優しいダイエットだなと有難いです。
今日は何にしようかなーと今から楽しみ。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 07:15:52 ID:ZXDasVfQ
昨日の快食
カツ丼
春雨サラダ
キャベツの千切り
チョコレートケーキ
メロンパン
ダイエットコーラ
カツ丼
春雨サラダ
キャベツの千切り
チョコレートケーキ
メロンパン
ダイエットコーラ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 16:57:37 ID:D8x9oQqM
今日は昼に娘と食べ過ぎた
夜控えて明日は夜快食にしよう
夜控えて明日は夜快食にしよう
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 22:04:26 ID:o7ZqwhbU
前>>153です。
なななんと。
あれから３週間経ちましたが５４キロ→５２．８キロに(・∀・)ﾁｺﾞｲﾈ!
たった1.2キロと思われてしまうと、おもうのですが。
めちゃくちゃ食べていたし、運動もしていないのです。
快食の内容は揚げ物やサンドイッチや肉やチョコレートやアイスやマックやケンタや外食でビュッフェ行ったり。
むしろいつもより食べすぎ？？と、自分では思うくらいです。
朝、晩を軽くして昼快食にしています。
黒糖も結構食べました。（現在3袋目）
最近は快食も落ち着いてきて野菜もたっぷり食べるようになり、全体的に量も減りました。
コッテリ系も心ゆくまで食べたので（笑）暴走しなくなりました.｡.:*･ﾟﾟ･(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ･*:.｡.
3週間で1キロだからペースとしては他のダイエットと比べたらぜんぜんだけど。
この満足感には変えがたい。
>243ﾀﾝ
わかる～。
祝日は家族がいてペースつかみにくいすね。
なななんと。
あれから３週間経ちましたが５４キロ→５２．８キロに(・∀・)ﾁｺﾞｲﾈ!
たった1.2キロと思われてしまうと、おもうのですが。
めちゃくちゃ食べていたし、運動もしていないのです。
快食の内容は揚げ物やサンドイッチや肉やチョコレートやアイスやマックやケンタや外食でビュッフェ行ったり。
むしろいつもより食べすぎ？？と、自分では思うくらいです。
朝、晩を軽くして昼快食にしています。
黒糖も結構食べました。（現在3袋目）
最近は快食も落ち着いてきて野菜もたっぷり食べるようになり、全体的に量も減りました。
コッテリ系も心ゆくまで食べたので（笑）暴走しなくなりました.｡.:*･ﾟﾟ･(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ･*:.｡.
3週間で1キロだからペースとしては他のダイエットと比べたらぜんぜんだけど。
この満足感には変えがたい。
>243ﾀﾝ
わかる～。
祝日は家族がいてペースつかみにくいすね。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 22:10:24 ID:oo9FH0bf
で、結局痩せてリバウンドせずに３食普通に食べて維持出来てる人は居るのかな？？
246 ：243：2007/11/23(金) 22:15:40 ID:D8x9oQqM
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 22:41:04 ID:ZXDasVfQ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:07:15 ID:+eBHyJ2y
質問させて下さい。
今日から始めたんですが色々と調べていると痩体型の人がやると逆に太ってしまうという様な話しがちらほらと…
私はBMIの数値適には痩体型に入るので向いていないのでしょうか…。
どなたか痩体型から始めてさらに痩せられた方いらっしゃいませんか(T_T)
今日から始めたんですが色々と調べていると痩体型の人がやると逆に太ってしまうという様な話しがちらほらと…
私はBMIの数値適には痩体型に入るので向いていないのでしょうか…。
どなたか痩体型から始めてさらに痩せられた方いらっしゃいませんか(T_T)
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:46:48 ID:8Y0TrENp
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:49:27 ID:YN5s6cop
>>245
Boocsがあってるなら別に3食にもどす必要はないんじゃない？
Boocsがあってるなら別に3食にもどす必要はないんじゃない？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 01:20:50 ID:4u80n8H1
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 02:22:26 ID:ApZaixui
すでに痩せているのにさらに痩せたい
というところで病理を感じさせたんじゃね？
というところで病理を感じさせたんじゃね？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 19:27:32 ID:sFBY9dKP
快食で食べたくなるものを
考えてみると、脂肪分と糖分ばかり。
脂肪分は特にここ数年避けてたからかなぁ。
なんかすごいなと感心してしまう。
考えてみると、脂肪分と糖分ばかり。
脂肪分は特にここ数年避けてたからかなぁ。
なんかすごいなと感心してしまう。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 12:44:22 ID:xFMtihSa
黒砂糖って、メーカーによって甘さが全然違う！
波照間黒糖食べてたんだけど近くのスーパーにはなくて、
遠くまで買いに行く暇もなかったから
コンビニで徳之島の黒糖買ったらちっとも甘くない↓↓
甘味が少ないならカロリーも少しは低いのかなあ？
でも味が足りないから今までの倍くらい食べちゃうよ。
波照間黒糖食べてたんだけど近くのスーパーにはなくて、
遠くまで買いに行く暇もなかったから
コンビニで徳之島の黒糖買ったらちっとも甘くない↓↓
甘味が少ないならカロリーも少しは低いのかなあ？
でも味が足りないから今までの倍くらい食べちゃうよ。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 08:57:13 ID:2xh2zsXt
日東の黒砂糖食べています。
ものすごく甘いですよ。
近所のスーパーにはこれしかないので仕方がないけど、カロリー高いのかなあ。
ものすごく甘いですよ。
近所のスーパーにはこれしかないので仕方がないけど、カロリー高いのかなあ。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 11:03:50 ID:acFO/FQG
このダイエット、
朝御飯が超軽いので、昼御飯まで我慢できない！と思ってましたが、
黒砂糖と紅茶と林檎でなんとか慣れました。
夕食は和食中心に満足するまで食べています。
これで一ヶ月に３㌔痩せました。これからも続けていこうと思います。
朝御飯が超軽いので、昼御飯まで我慢できない！と思ってましたが、
黒砂糖と紅茶と林檎でなんとか慣れました。
夕食は和食中心に満足するまで食べています。
これで一ヶ月に３㌔痩せました。これからも続けていこうと思います。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 17:50:55 ID:ZFRdWH5U
このスレを読むようになって、黒糖との付き合い方がわかりました。
単に口寂しい時にしゃぶるものではなかったのですね・・・・・。
今は少し空腹を感じる→実は喉の乾きが原因だった！ってのが分かってきました。
なので、低脂肪牛乳を少し入れた無糖の紅茶で済んでいます。
あと、快食をするようになって、軽く食べる２回分の食事は本当に軽くて平気になりました。
「快食の時に好きなだけ食べるんだ！」と思うと楽しくなります。
月に一キロのペースでいいから楽しく減量できたらいいな・・・・・。
単に口寂しい時にしゃぶるものではなかったのですね・・・・・。
今は少し空腹を感じる→実は喉の乾きが原因だった！ってのが分かってきました。
なので、低脂肪牛乳を少し入れた無糖の紅茶で済んでいます。
あと、快食をするようになって、軽く食べる２回分の食事は本当に軽くて平気になりました。
「快食の時に好きなだけ食べるんだ！」と思うと楽しくなります。
月に一キロのペースでいいから楽しく減量できたらいいな・・・・・。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 19:41:20 ID:iUBCzLLI
いい感じに1ヶ月経過してたのに、ここに来て中だるみ？？
なんか黒糖じゃない甘いものがほしくなる・・・・
今日はチョコ食べちゃった。
まあ、禁止の禁止がルールとはいえなんかこう凹む？かんじ。
皆さん( ´･ω･`)ｲｶｶﾞ? ですか？
なんか黒糖じゃない甘いものがほしくなる・・・・
今日はチョコ食べちゃった。
まあ、禁止の禁止がルールとはいえなんかこう凹む？かんじ。
皆さん( ´･ω･`)ｲｶｶﾞ? ですか？
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 20:49:06 ID:wqA36drC
私は一ヶ月経っていません。
甘いものが欲しい時は（まだ）黒砂糖で間に合っています。
それもおもいっきりガリガリほおばりますよ・・・・。
いいじゃん！
チョコくらい。
食後に少し食べればいいのでは？
甘いものが欲しい時は（まだ）黒砂糖で間に合っています。
それもおもいっきりガリガリほおばりますよ・・・・。
いいじゃん！
チョコくらい。
食後に少し食べればいいのでは？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 22:38:38 ID:iUBCzLLI
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 16:50:18 ID:zOmOMTxT
和食嫌いな場合はどうしよう。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 18:12:32 ID:rgtvZPUe
なかなか体重が減りません orz
快食の時に食べ過ぎるんだろうな・・・・・
体重増えないだけでもいいのかなぁ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 18:27:14 ID:rgtvZPUe
あと、快食した後は猛烈に眠たくなります
困りました
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 21:07:47 ID:IJs8uSny
快食したらすぐおなかいっぱいになるね。
でも脳が満足してないので、食べて気持ち悪いです。
でも脳が満足してないので、食べて気持ち悪いです。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 11:38:37 ID:5n0rQKys
一日800～900ｷﾛカロリーしか食べてないのにひどい糞づまりのため体重増加・・
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 11:41:32 ID:JQIFAsCn
酸化マグネシウムの力を借りるんだ！
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 16:38:16 ID:2OMtj/d/
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 20:25:00 ID:5ZN2ERdJ
黒砂糖たっぷりのミルクティー飲んでも太らないけど
でも減らない！
はぁ、ショック
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 04:31:03 ID:JdJDVoKw
これやって数週間。
体重計の目盛りは大して動かず、
しかしサイズは目に見えてダウン。
どうなっとんじゃ(´・ω・｀)
体重計の目盛りは大して動かず、
しかしサイズは目に見えてダウン。
どうなっとんじゃ(´・ω・｀)
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 08:06:46 ID:Z5MqMDU6
ＢＯＯＣＳやって約１ヶ月経ちます。
最初の一週間で1キロ減って、おぉ?!と思ったもののその後緩やかに体重は増えていき、今日、元の体重に戻ってしまいました…
以前にも2回くらいＢＯＯＣＳに挑戦したことがあって、その時もこんな感じでした。ちなみにその時は2ヶ月くらいやってました
やり方は多分間違ってないと思うし、標準体重以下ということもないです。サイズも減ってないです。
このダイエットにも向き不向きがあるんでしょうか…
最初の一週間で1キロ減って、おぉ?!と思ったもののその後緩やかに体重は増えていき、今日、元の体重に戻ってしまいました…
以前にも2回くらいＢＯＯＣＳに挑戦したことがあって、その時もこんな感じでした。ちなみにその時は2ヶ月くらいやってました
やり方は多分間違ってないと思うし、標準体重以下ということもないです。サイズも減ってないです。
このダイエットにも向き不向きがあるんでしょうか…
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 10:16:50 ID:Nxp6lYB3
向き不向きはあると思いますよ
だけど
一日一快食
例えば、朝昼を軽くして夜を快食にする
始めは好きな食材を好きなだけ食べる
ところが胃の容積は次第に減っていき食べる量が減る
少ない量でバランス良くを考えると自然と菜食中心の和食になる
この生活に肉体的にも「精神的にも」慣れれば痩せないわけがない
運動を併用せず基礎代謝が落ちようが
飢餓状態に因る吸収率云々も関係なく
痩せるはず
理論上ではｗ
だけど
一日一快食
例えば、朝昼を軽くして夜を快食にする
始めは好きな食材を好きなだけ食べる
ところが胃の容積は次第に減っていき食べる量が減る
少ない量でバランス良くを考えると自然と菜食中心の和食になる
この生活に肉体的にも「精神的にも」慣れれば痩せないわけがない
運動を併用せず基礎代謝が落ちようが
飢餓状態に因る吸収率云々も関係なく
痩せるはず
理論上ではｗ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 14:09:39 ID:Q54tYXZt
黒砂糖の変わりにチョコ食うとかだめ？
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 17:02:12 ID:4nKZymf+
えーー、我慢できないならいいのでは？
むしろ実験してここに報告してほしい。
むしろ実験してここに報告してほしい。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 17:58:22 ID:hYCYNJ9l
黒砂糖って沖縄のやつでいいんですかね？
なんか一日に一欠けら食べ始めたんだけどやたら勃起するようになりました
黒砂糖がどこかに効いているんでしょうか？
なんか一日に一欠けら食べ始めたんだけどやたら勃起するようになりました
黒砂糖がどこかに効いているんでしょうか？
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 19:20:27 ID:5Fu/+RdI
>>274キモい
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 22:12:37 ID:c3i0vkxJ
朝昼を置き換えにして、夜は快食という方法を始めてみました
夕ご飯はご飯、味噌汁、納豆、野菜サラダ、漬物
食べたいものを考えたらこんな感じになった
でも食後チョコクッキーを食べてしまいました
なんとなく自分に向いてるダイエットな気はします
夕食に何を食べるか、冷静に考えないと危険だなーとは思いました
夕ご飯はご飯、味噌汁、納豆、野菜サラダ、漬物
食べたいものを考えたらこんな感じになった
でも食後チョコクッキーを食べてしまいました
なんとなく自分に向いてるダイエットな気はします
夕食に何を食べるか、冷静に考えないと危険だなーとは思いました
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 06:31:10 ID:H9pzuiml
>>275
勃起するのがキモイと言われても困りますね・・・
勃起するのがキモイと言われても困りますね・・・
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 08:36:40 ID:DMMLSmks
笑ってしまった。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 12:08:36 ID:lKNT0wYw
前>>244、>>153デス。
1ヶ月たちました。
体重は結構ばらつきがあって、52.6～53.4です。（ここ1週間の記録）
少なくとももとの体重に戻ってない！！食べてるのに！！です。
あと、1回に食べる量が減ってきたのと
>>247ﾀﾝ
遅レスｽﾏｿ。ありがﾄﾝ。
>>270ﾀﾝ
Boccsの体験者の記録に『 3か月たったころから1か月に2～3kgのペースで落ちていき・・・・』
って、あったよ。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
tp://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/knk0060_d01.html
1キロの体重の増減は水分やちょっと食事しても簡単に増えるし。
長いスパンでみてみたら( ´･ω･`)_且~~ ｲｶｶﾞ?
>>276ﾀﾝ
食後のデザート、むしろｵｹｰｲなんでは？？
冷静に考えると脳疲労になるから、快食なら食べたいものを食べたいだけたべれば(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?
1ヶ月たちました。
体重は結構ばらつきがあって、52.6～53.4です。（ここ1週間の記録）
少なくとももとの体重に戻ってない！！食べてるのに！！です。
あと、1回に食べる量が減ってきたのと
>>247ﾀﾝ
遅レスｽﾏｿ。ありがﾄﾝ。
>>270ﾀﾝ
Boccsの体験者の記録に『 3か月たったころから1か月に2～3kgのペースで落ちていき・・・・』
って、あったよ。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
tp://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/knk0060_d01.html
1キロの体重の増減は水分やちょっと食事しても簡単に増えるし。
長いスパンでみてみたら( ´･ω･`)_且~~ ｲｶｶﾞ?
>>276ﾀﾝ
食後のデザート、むしろｵｹｰｲなんでは？？
冷静に考えると脳疲労になるから、快食なら食べたいものを食べたいだけたべれば(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 12:57:40 ID:oUxgL29A
>>277
超キモイ
超キモイ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 13:38:18 ID:3ytfDGmo
>>240
二人揃ってブックスしてたとは！！！
二人揃ってブックスしてたとは！！！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 14:46:33 ID:3ytfDGmo
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 14:54:56 ID:3ytfDGmo
朝と昼は平気なら別に何も食べなくてもいいのかな？
食べると食欲をそそうので少しというのが難しい。
朝昼何も食べないと（水は飲むけど）、効果が下がったりしますか？
食べると食欲をそそうので少しというのが難しい。
朝昼何も食べないと（水は飲むけど）、効果が下がったりしますか？
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 17:37:06 ID:3ytfDGmo
初日ということで張り切ってしまって気持ち悪くなるほど本当にたくさん食べてしまったよー！！！
気持ち悪くなるほど食べたら快食じゃなくなるからダメだよね。
けど初めて思う存分食べた気がするからこれで食への執着心は減りそうだよ～！
気持ち悪くなるほど食べたら快食じゃなくなるからダメだよね。
けど初めて思う存分食べた気がするからこれで食への執着心は減りそうだよ～！
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 09:41:32 ID:jniYfqCM
食事をとるのは朝昼夜のいつにするか、決めたほうがいいんでしょうか？
仕事の時間によって昼とか夜とかになってしまいそうなんです。
仕事の時間によって昼とか夜とかになってしまいそうなんです。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 10:28:54 ID:Z0vF5/8f
とにもかくにも
一日一快食で
脳疲労を起こさなければよろし
一日一快食で
脳疲労を起こさなければよろし
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 16:02:00 ID:ThnTDEZn
沖縄の人は黒砂糖を常食しているんでしょうか？
沖縄の人いませんか？
沖縄の人いませんか？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 20:26:49 ID:DTtZu4g/
夕方に快食した後、数時間後にやってくる空腹感はどう処理したらいいものやら・・・
食べたいだけ食べたつもり（１.５人前ほど食べる）なのに、
寝る前に何か口に入れないと気が済まない。
で、軽くヨーグルトや果物を食べてるが・・・・・・痩せてきてます。
１ヶ月に２～３ｋｇ、少しずつ減っている。恐るべしＢＯＯＣＳ。
食べたいだけ食べたつもり（１.５人前ほど食べる）なのに、
寝る前に何か口に入れないと気が済まない。
で、軽くヨーグルトや果物を食べてるが・・・・・・痩せてきてます。
１ヶ月に２～３ｋｇ、少しずつ減っている。恐るべしＢＯＯＣＳ。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 21:39:03 ID:OHtNM1qT
わぁ、順調に減っていますね、皆様
巨の自分がなかなか減らないのは・・・・食べすぎなのかなぁ（汗
がっかり orz
巨の自分がなかなか減らないのは・・・・食べすぎなのかなぁ（汗
がっかり orz
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 04:12:25 ID:eENR9+jG
私、1110ｷﾛカロリー（コンビニお寿司とからあげ）一日それだけなのに食べたら体重ふえる。おかしいよね・・一日の量ならかなりすくないのに。便秘だからか食べるたび体重ふえる。
いつかは減りますかね？
いつかは減りますかね？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 06:14:54 ID:pghVKsaW
ダイエットにも向き不向きありますからねぇ・・・
しばらく(3ヶ月は)続けてみて、それでも減らないようだったらやめたらいいのでは?
短期決戦型のダイエットではないと思う。
しばらく(3ヶ月は)続けてみて、それでも減らないようだったらやめたらいいのでは?
短期決戦型のダイエットではないと思う。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 06:17:23 ID:pghVKsaW
あと、お金があるのならクリニックに行ってカウンセリングを受けるなりしたほうがいい。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 09:34:09 ID:AhmqPo3B
夕食を快食にしてるんですが、ほんとに痩せるのか心配になってきた
満腹感があるせいかもしれない
でもあれだけ止めたくて止められなかった菓子パンを止められそう
チョコとかクッキーとかの間食も止められそうだし、それだけでも良かったかな
私も便秘だけど、解消にはなるんでしょうかね
便秘そのものにはあまり効果ない気がするけど
満腹感があるせいかもしれない
でもあれだけ止めたくて止められなかった菓子パンを止められそう
チョコとかクッキーとかの間食も止められそうだし、それだけでも良かったかな
私も便秘だけど、解消にはなるんでしょうかね
便秘そのものにはあまり効果ない気がするけど
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 12:07:51 ID:1ALOWVgR
BOOKS2ヶ月ぐらいやってます。
162cm52～3kgウロウロで、体重は変わりませんが
今までずっと過食と拒食を繰り返してて、
47～60kgとか動いてました。
食べ方がわからなくなってたんですね。
最近はやっと飲み会とか普通に参加できるし、
夕飯快食で、かなり食べ過ぎてもあまり変わらない。
気分的に非常に楽になりました！
たまに過食かなって思って焦る時もありますが、
体重増えてたらそれなりにセーブしつつですぐ戻る。
もーちょっと痩せたい気持ちはありますが、
ある意味これぐらいがベストかもね、と思えば苦になりません。
自然に減る日が来たらいいな(´∀｀*)
162cm52～3kgウロウロで、体重は変わりませんが
今までずっと過食と拒食を繰り返してて、
47～60kgとか動いてました。
食べ方がわからなくなってたんですね。
最近はやっと飲み会とか普通に参加できるし、
夕飯快食で、かなり食べ過ぎてもあまり変わらない。
気分的に非常に楽になりました！
たまに過食かなって思って焦る時もありますが、
体重増えてたらそれなりにセーブしつつですぐ戻る。
もーちょっと痩せたい気持ちはありますが、
ある意味これぐらいがベストかもね、と思えば苦になりません。
自然に減る日が来たらいいな(´∀｀*)
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 17:15:08 ID:skdHY16M
>>291
摂取カロリーが少ないから痩せるというダイエット法ではありません。
１日１快食をして脳の疲労がとれないと痩せないのです。
まずは快食で脳を十分に満足させないと。カロリーのことは忘れましょう。
摂取カロリーが少ないから痩せるというダイエット法ではありません。
１日１快食をして脳の疲労がとれないと痩せないのです。
まずは快食で脳を十分に満足させないと。カロリーのことは忘れましょう。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 18:58:52 ID:T9+sGIS8
夜に食べると痩せません。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 19:30:44 ID:gLOK0jEG
ブックスを意識していた訳では無いんだけど、
先週の土曜日ぐらいから、
朝昼は、黒飴舐めながらブラックコーヒーで、
夜に好きなものを好きなだけ食べてる。
今までよりカロリー的にも摂ってるのに、朝はお腹がぺちゃんこ。
これには驚いた！あと、お通じもかなりいい！
私には、すごく合ってるし、ドカ食いも全然しなくなった。
ストレスも全くなしなので、続けてみようと思う。
先週の土曜日ぐらいから、
朝昼は、黒飴舐めながらブラックコーヒーで、
夜に好きなものを好きなだけ食べてる。
今までよりカロリー的にも摂ってるのに、朝はお腹がぺちゃんこ。
これには驚いた！あと、お通じもかなりいい！
私には、すごく合ってるし、ドカ食いも全然しなくなった。
ストレスも全くなしなので、続けてみようと思う。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 19:32:44 ID:3QfHAMoK
黒砂糖ってコーヒーに合いませんね
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 19:47:53 ID:BJJdBh+5
>>289
すごい！更に２ヶ月で５㌔も！？
すごい！更に２ヶ月で５㌔も！？
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 19:52:28 ID:BJJdBh+5
>>291
え、そりゃ排泄しなきゃ食べた分だけ体重増えるでしょう。
え、そりゃ排泄しなきゃ食べた分だけ体重増えるでしょう。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 19:55:07 ID:COsLr5qJ
経験談を読むと励みになる
よし、がんばるぞ
よし、がんばるぞ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 20:00:33 ID:ggqYtaQC
２年くらい前からやってます。
半年で標準体重→美容体重に近いくらいになり、その後は安定したのでご参考になれば…。
朝 チョコレート２粒or黒糖入紅茶
昼 ベビーチーズ１～２個夜 晩酌しながら寝る寸前までなんでも食べる
その時期や気分によって朝昼は違うことあるけど、今の平日はこんな感じ。
でも誘われたり、気分でランチを食べに出ることも結構あります。
私は内勤で、夜帰宅した時点で朝昼食べたぶんを消費するほどは絶対動いてないな、と思って始めました。
なので休日は朝から好きなもの好きなだけ食べてます。
ちなみに私は子どもの頃から太めで大の運動嫌いでしたが、標準までは運動＋好きなだけ食べるで減らしました。
ピークは153/64です。
空腹のほうが仕事中も頭が冴えるし、空腹が気持ちいい。続けます。
半年で標準体重→美容体重に近いくらいになり、その後は安定したのでご参考になれば…。
朝 チョコレート２粒or黒糖入紅茶
昼 ベビーチーズ１～２個夜 晩酌しながら寝る寸前までなんでも食べる
その時期や気分によって朝昼は違うことあるけど、今の平日はこんな感じ。
でも誘われたり、気分でランチを食べに出ることも結構あります。
私は内勤で、夜帰宅した時点で朝昼食べたぶんを消費するほどは絶対動いてないな、と思って始めました。
なので休日は朝から好きなもの好きなだけ食べてます。
ちなみに私は子どもの頃から太めで大の運動嫌いでしたが、標準までは運動＋好きなだけ食べるで減らしました。
ピークは153/64です。
空腹のほうが仕事中も頭が冴えるし、空腹が気持ちいい。続けます。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 12:31:05 ID:i6npEz7T
私もこれ始めてから１ヶ月で５ｷﾛ減りました。
朝 カフェオレ・黒砂糖
昼 コンビニおにぎり一個・お茶・黒砂糖
夜 普通に好きな物を好きなだけ
です。朝と昼は結構大量の黒砂糖をボリボリかじってたし
夜なんて夕飯プラスお菓子大量、その上お風呂上がりにアイス
とかやってたけど、いつの間にか体重減ってました。
元がデブだから減りやすいだけかもしれませんが、
せっかくだから標準まであと少しがんばります。
朝 カフェオレ・黒砂糖
昼 コンビニおにぎり一個・お茶・黒砂糖
夜 普通に好きな物を好きなだけ
です。朝と昼は結構大量の黒砂糖をボリボリかじってたし
夜なんて夕飯プラスお菓子大量、その上お風呂上がりにアイス
とかやってたけど、いつの間にか体重減ってました。
元がデブだから減りやすいだけかもしれませんが、
せっかくだから標準まであと少しがんばります。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 16:00:21 ID:BUSlOsnW
3日で-2ｷﾛ。でも今日から生理orz
生理終わったらまたﾋﾞﾘｰとともに頑張ります。
生理終わったらまたﾋﾞﾘｰとともに頑張ります。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 15:03:31 ID:voDWSsa2
307 ：ゆ：2007/12/08(土) 15:33:38 ID:DYSHqmxA
朝昼はﾁｮｺを少ししか食べないで夜中いっぱい食べて次の日体重計ったら3ｷﾛ近く体重増えてたんですけど…
いくらいっぱい食べたとは言え絶対3ｷﾛ分は食べてないのに何ででしょうか……
いくらいっぱい食べたとは言え絶対3ｷﾛ分は食べてないのに何ででしょうか……
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 15:35:02 ID:OZGq9ylf
水分たくさん取ったんだろ。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 17:39:58 ID:bzgI4bxS
>>307
腹筋100回、続けているかい？
腹筋100回、続けているかい？
310 ：ゆ：2007/12/08(土) 17:54:29 ID:DYSHqmxA
>308かなぁ……。じゃあすぐ減りますかね(:ω;)
>309腹筋って…まさかこの前の方ですか！？やって…ないです…m(__)m
>309腹筋って…まさかこの前の方ですか！？やって…ないです…m(__)m
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 18:31:24 ID:bzgI4bxS
これは困ったことになった
過剰摂取カロリーを消費しないまま数日経っちまったな
この前食べた分、全部脂肪に変わってアゴについてる
半身浴なんかじゃ落ちないよ
さぁ+100で腹筋200回だ
過剰摂取カロリーを消費しないまま数日経っちまったな
この前食べた分、全部脂肪に変わってアゴについてる
半身浴なんかじゃ落ちないよ
さぁ+100で腹筋200回だ
312 ：ゆ：2007/12/08(土) 19:10:07 ID:DYSHqmxA
ひ～っ(/_;)腹筋300回っ！？？でも私毎日ﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄってゆうﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ毎日30分はやってるから～…平気…じゃないですょねorz
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 19:26:53 ID:c45y5ivp
一週間やってみたけど、胃が痛くなるまで食べてしまうので、
昼はおにぎりとか食べます。
昼はおにぎりとか食べます。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 20:49:40 ID://kehxzC
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 22:35:01 ID:+7nE/OKs
これ、全然効き目なかった。
キャベツダイエットにしたら54kg→48kgになった。
みなさん頑張って下さい。
キャベツダイエットにしたら54kg→48kgになった。
みなさん頑張って下さい。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:16:29 ID:tiUx/X8A
ブックスはじめて２ヶ月たちましたが逆に二キロ増…思い切ってクリニックに行ってみたら宇宙食というのを薦められたのですがやった人いますか？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:45:04 ID:4ZeFEoqA
ブックスもどきで黒糖にはまってます。
美味い。おかげさまで全然やせません。
が情緒は安定気味。
食欲自体は落ち着いてきた。
体調もまあまあ。問題は食事量が減ったことによる便秘。
カマを入れてますが、今ひとつ快調ではないのがもっかの悩み。
でものんびりやってゆっくり痩せたらいいなあと思います。
明日から運動も始める予定なので（スポクラのお試し行ってきます）
なんとなく楽しみ。
美味い。おかげさまで全然やせません。
が情緒は安定気味。
食欲自体は落ち着いてきた。
体調もまあまあ。問題は食事量が減ったことによる便秘。
カマを入れてますが、今ひとつ快調ではないのがもっかの悩み。
でものんびりやってゆっくり痩せたらいいなあと思います。
明日から運動も始める予定なので（スポクラのお試し行ってきます）
なんとなく楽しみ。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:51:19 ID:UL8qKrPl
月曜日から始めたばかりですが、今日昼に断りきれずお寿司のランチを
食べてしまいました
夕食はもともと焼肉の予定だったので、おいしく食べました
明日からまた夕食を快食に戻すつもりですが、皆さんは週末はどのように
乗り切っていますか？
食べてしまいました
夕食はもともと焼肉の予定だったので、おいしく食べました
明日からまた夕食を快食に戻すつもりですが、皆さんは週末はどのように
乗り切っていますか？
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:59:19 ID:8daaYyuK
なんか宗教っぽいね
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:20:14 ID:rnRkZNbX
あんまり気にしてない。
食べるときは食べる。
でも食べないときは食べない。
それだけで何とかなるもんだ。
食べるときは食べる。
でも食べないときは食べない。
それだけで何とかなるもんだ。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 12:53:10 ID:5LDL7USo
黒砂糖飲み初めて一週間になるけど精子が濃くなって吹いた
どうやら勃起したり精子が濃くなったりと変なところに効いてるらしい
知り合いからもらった黒砂糖はまだまだ腐るほどあるし捨てるのは勿体無いしこの先大変だ
俺は食っても太らないからダイェットなんかしていないが黒砂糖のスレがここしかないからここに書き込んでいる
また来る
どうやら勃起したり精子が濃くなったりと変なところに効いてるらしい
知り合いからもらった黒砂糖はまだまだ腐るほどあるし捨てるのは勿体無いしこの先大変だ
俺は食っても太らないからダイェットなんかしていないが黒砂糖のスレがここしかないからここに書き込んでいる
また来る
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 17:08:09 ID:WEk169CA
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:48:44 ID:zs2Ezhxz
これって夕飯が22時過ぎてしまう人には向いて無いですか？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:55:42 ID:rnRkZNbX
22時過ぎてますけどやってますよ。
でも快食は普段は昼にしてる。
オヤスミのときは夜にすることもあるけど。
でも快食は普段は昼にしてる。
オヤスミのときは夜にすることもあるけど。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 23:10:33 ID:5LDL7USo
本気でダイェットしたいなら俺の精子飲めばいいよ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 01:39:04 ID:SC+cztKJ
このダイエット始めてから
食費が激減だヽ(´ー｀)ノ
食費が激減だヽ(´ー｀)ノ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 08:27:28 ID:dOsFb7jW
食費に優しいﾀﾞｲｴｯﾄだよねｗ
１週間で３㎏減ったー。
今までかなり食べすぎてたんだなぁ…｡
１週間で３㎏減ったー。
今までかなり食べすぎてたんだなぁ…｡
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 11:02:55 ID:ySGQWdY/
質問です。
朝昼何も食べなくても一日一快食ダイエットになりますよね？
おにぎり一つ食べたり黒砂糖を摂った方が、痩せるのでしょうか？
朝昼何も食べなくても一日一快食ダイエットになりますよね？
おにぎり一つ食べたり黒砂糖を摂った方が、痩せるのでしょうか？
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 11:05:34 ID:QWircvIy
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 17:03:06 ID:FWX0y9Dd
t
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 22:31:13 ID:TL/dEl2Y
夜快食にすると，睡眠中に消化して，翌朝からのエネルギーとして即使えるんだよね。
普通に朝も昼も満遍なく食べてた頃は，お腹いっぱいで頭働かなかったりしてたけど，
夜快食にしたら，夕方まではなんだか身軽な感じでスイスイ働けるｗ
気分の問題かもしれないけど，自分にとっては良いから続けます。
普通に朝も昼も満遍なく食べてた頃は，お腹いっぱいで頭働かなかったりしてたけど，
夜快食にしたら，夕方まではなんだか身軽な感じでスイスイ働けるｗ
気分の問題かもしれないけど，自分にとっては良いから続けます。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 14:45:05 ID:f56sBgTd
>>331
ただ、寝る3時間前以降に食べたものは睡眠中消化→睡眠の質が下がる
らしいので最近は寝る前に食べないようにしなきゃと思っている。。
会社終わって家に帰ってご飯作ったら食べるの9時くらいだから寝るのが1時以降になってしまう。
ただ、寝る3時間前以降に食べたものは睡眠中消化→睡眠の質が下がる
らしいので最近は寝る前に食べないようにしなきゃと思っている。。
会社終わって家に帰ってご飯作ったら食べるの9時くらいだから寝るのが1時以降になってしまう。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 18:51:56 ID:b5yadXnV
快食いいねえー空腹のあとのご飯は美味しい！今までどれほど無駄食いしてたかわかったよ。私は朝昼より夜ご飯我慢するのが耐えられなかったから夜ｲﾊﾟｰｲ食べられるのは気持ちいい！朝昼の空腹もさわやかだ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 09:55:32 ID:gMtGrFVr
私も昨日から始めた＾＾
今回で二度目なんだけど夜快食にすると
お腹空いてるからたいしたオカズじゃなくても凄く
おいしく感じるんだよねｗあと食後にデザート（甘いものとかお菓子）も
食べれるんだって思うと自然と食事の量も腹八分目で
満足できるしｗ（普段はご飯を茶わん山盛りｗ）
これからがんばるぞー！！
今回で二度目なんだけど夜快食にすると
お腹空いてるからたいしたオカズじゃなくても凄く
おいしく感じるんだよねｗあと食後にデザート（甘いものとかお菓子）も
食べれるんだって思うと自然と食事の量も腹八分目で
満足できるしｗ（普段はご飯を茶わん山盛りｗ）
これからがんばるぞー！！
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:19:05 ID:tbA1qMgz
俺のチンチンしゃぶれば綺麗になるよ＾＾
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:02:35 ID:iKVvd07H
そんな粗チンどうでもいいwwwww
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:14:55 ID:7azsc1NX
だめ！（泣）
どうしても固形食が一日二食になってしまいます。
どんどん体重が増えていきます。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:31:03 ID:iKVvd07H
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:36:00 ID:7azsc1NX
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:37:05 ID:7azsc1NX
朝は我慢（牛乳のみ）できるのに、昼・夜と固形物を食べちゃいます・・・。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:39:19 ID:iKVvd07H
>>339
ええと・・・とりあえず、(泣)はやめましょうね。
1ヶ月「しか」経ってないんですね。
まずは3ヶ月ぐらい続けてみてください。
それから、BOOCSの関連サイトを検索してみてください。
頭で理解できたら、きっとうまくいくと思います。
ええと・・・とりあえず、(泣)はやめましょうね。
1ヶ月「しか」経ってないんですね。
まずは3ヶ月ぐらい続けてみてください。
それから、BOOCSの関連サイトを検索してみてください。
頭で理解できたら、きっとうまくいくと思います。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:43:23 ID:iKVvd07H
それから、あなたの体重は今どのくらいでしょうか。
このダイエットは標準まで落とすのに最適とのことなので、
今美容体重なら、それから落とすのは、運動等取入れていかないと駄目かもしれません。
朝は我慢しているとのことですが、おなかがすいていたら食べてもいいと思います。
脳みそと相談して、できるだけストレスをとってあげることが大切です。
そうそう、ダイエットは焦るとだめですよ。かえってストレス溜まります。
昼は何を食べていますか?
このダイエットは標準まで落とすのに最適とのことなので、
今美容体重なら、それから落とすのは、運動等取入れていかないと駄目かもしれません。
朝は我慢しているとのことですが、おなかがすいていたら食べてもいいと思います。
脳みそと相談して、できるだけストレスをとってあげることが大切です。
そうそう、ダイエットは焦るとだめですよ。かえってストレス溜まります。
昼は何を食べていますか?
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:58:33 ID:7azsc1NX
あー、朝は我慢・・・してますね、はい。
でもお昼近くになると空腹になるのが楽しみでもあります。
体重は巨です、正直美容体重なんて夢のまた夢です。
昼はバランスの取れた定食（６００キロカロリー前後）を食べています。
で、夜はつい１０００キロカロリーくらい口寂しくて食べちゃいます。
お腹が空いて食べるのではなく口寂しくてって感じです・・・・。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:37:11 ID:KOTxFTUK
なるほど・・・
黒砂糖、食べていますか?
私も始めた頃は口寂しかったのですが、黒砂糖に随分助けられました。
口寂しいときはそれでカバーしてみてはいかがでしょう。
それから、あなたは昼快食と夜快食、どちらですか?
もし夜快食なら、昼はおにぎりやうどんなど、夜快食への期待を膨らませながら食べるといい、とのこと。
今のあなたの食生活は、BOOCSではなくて、ただ朝ごはんを抜いているだけのような気がします。
朝ごはんを抜くのはダイエットではありません。
クリニックにいってカウンセリングを受けてみるのもいいと思います。
正しいやり方がわかるはずです。
黒砂糖、食べていますか?
私も始めた頃は口寂しかったのですが、黒砂糖に随分助けられました。
口寂しいときはそれでカバーしてみてはいかがでしょう。
それから、あなたは昼快食と夜快食、どちらですか?
もし夜快食なら、昼はおにぎりやうどんなど、夜快食への期待を膨らませながら食べるといい、とのこと。
今のあなたの食生活は、BOOCSではなくて、ただ朝ごはんを抜いているだけのような気がします。
朝ごはんを抜くのはダイエットではありません。
クリニックにいってカウンセリングを受けてみるのもいいと思います。
正しいやり方がわかるはずです。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 08:01:31 ID:5Z5v/83Q
黒砂糖は当初食べていましたが、今は甘さを求めないので全然食べていません。
昼快食で行っていたのですが、どうしても夜口寂しくなって。
クリニックですか・・・・、東京にあるのですか？
ぐぐってみますね。
ありがとうございます！
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 09:26:04 ID:vbDyth9P
＞黒砂糖は当初食べていましたが、今は甘さを求めないので全然食べていません。
＞どうしても夜口寂しくなって。
口寂しさや軽度の空腹感を紛らわすための黒砂糖ですよ！
夜の口寂しさが脳疲労につながるのであれば、
やはり昼はもっと軽くするべきです。
ダイエットの食事制限がストレス=脳疲労に繋がらないようにするのが
本ダイエットの肝ですが、
昼も夜も快食にしたい！っていうのなら運動を取り入れた王道以外ありませんね。
それも嫌ならダイエット自体向いてないと思います
＞どうしても夜口寂しくなって。
口寂しさや軽度の空腹感を紛らわすための黒砂糖ですよ！
夜の口寂しさが脳疲労につながるのであれば、
やはり昼はもっと軽くするべきです。
ダイエットの食事制限がストレス=脳疲労に繋がらないようにするのが
本ダイエットの肝ですが、
昼も夜も快食にしたい！っていうのなら運動を取り入れた王道以外ありませんね。
それも嫌ならダイエット自体向いてないと思います
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:38:22 ID:xNwdvwEs
ここは女の人が多いのだろうか
ダイエットとかマジでで意味ないからやめておきなさい
悲しい現実だけど、太っていてもかわいい子はかわいいし痩せていてもブスはブス
ダイエットなんかに無駄な時間費やすくらいならフェラチオでも練習しなさい
男なんか必死にフェラチオされたらみんな骨抜きにできるよ
俺のチンポでフェラチオの練習用したほうがいい＾＾
ダイエットとかマジでで意味ないからやめておきなさい
悲しい現実だけど、太っていてもかわいい子はかわいいし痩せていてもブスはブス
ダイエットなんかに無駄な時間費やすくらいならフェラチオでも練習しなさい
男なんか必死にフェラチオされたらみんな骨抜きにできるよ
俺のチンポでフェラチオの練習用したほうがいい＾＾
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 13:00:28 ID:dNJ78jFE
>>347
さっくり噛み切ってあげますよ＾＾
さっくり噛み切ってあげますよ＾＾
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 16:14:24 ID:RiGW9kpo
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 17:15:12 ID:vuYWsdLJ
朝昼我慢してるのがストレスだったらだめなの？
朝昼我慢してストレスを溜めるけどそれを夜の快食で０にすればＯＫなのかと思ったんだけど。
朝昼我慢してストレスを溜めるけどそれを夜の快食で０にすればＯＫなのかと思ったんだけど。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 17:24:13 ID:NcqtuOqw
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:18:52 ID:vdQeqdHw
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 21:18:24 ID:xNwdvwEs
口が寂しいだ？
俺のチンコしゃぶってろよ
おいしいよ＾＾
俺のチンコしゃぶってろよ
おいしいよ＾＾
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 22:42:55 ID:E56sIN1f
朝⇒黒砂糖
昼⇒黒砂糖、野菜スープ
夕⇒ビール、納豆、林檎
ご意見ください。
昼⇒黒砂糖、野菜スープ
夕⇒ビール、納豆、林檎
ご意見ください。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:03:06 ID:C9lKANTt
>>354
リバ確定
リバ確定
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:08:28 ID:fuBsTFoW
快食いつよ？
てか本当に快食してるの？
てか本当に快食してるの？
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:21:41 ID:bGTRzU6n
>>353
噛みちぎっていい？
噛みちぎっていい？
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:41:13 ID:NvzJTT6k
朝 黒砂糖入りの飲み物+甘いものか果物
昼 普通にお食事、炭水化物、脂質軽め
夜 食べる暇なし。
痩せてきたよ。しかしやつれてきたよ。困ったよ。
昼 普通にお食事、炭水化物、脂質軽め
夜 食べる暇なし。
痩せてきたよ。しかしやつれてきたよ。困ったよ。
359 ：￣￣￣￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ：2007/12/16(日) 07:18:22 ID:33WmFcko
∧＿∧ ﾊｧﾊｧ
シコ （ ´Д｀/"lヽ
/´ （ ,人）
シコ （ ） ﾟ ﾟ| | ＜とか言いつつ、下はこんな事になってまつｗ
＼ ＼__, | ⊂llll
＼＿つ ⊂llll
（ ﾉ ﾉ
| （__人_） ＼
シコ （ ´Д｀/"lヽ
/´ （ ,人）
シコ （ ） ﾟ ﾟ| | ＜とか言いつつ、下はこんな事になってまつｗ
＼ ＼__, | ⊂llll
＼＿つ ⊂llll
（ ﾉ ﾉ
| （__人_） ＼
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:46:50 ID:40wA+aG2
男はちんこでものを考える生き物なんですね＾＾
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 15:19:18 ID:w2bnJclt
それ単なるば（ｒ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:15:40 ID:2NReeW7q
これ自分に合ってるわー痩せる痩せる
しかし一快食の時に食べ過ぎて後で気持ち悪くなる。
しかし一快食の時に食べ過ぎて後で気持ち悪くなる。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:49:43 ID:gCK9x6+y
朝：黒糖 スープ アップルティー
昼：黒糖
夜：チーズケーキ１こ
ミルクレープ２こ
かきのフライ３つ
からあげ２つ
フライドポテト
たこ焼き１つ
寿司 約10皿
ゼリー１つ
食べ過ぎたかな…??
初めてだから明日心配（Д）
昼：黒糖
夜：チーズケーキ１こ
ミルクレープ２こ
かきのフライ３つ
からあげ２つ
フライドポテト
たこ焼き１つ
寿司 約10皿
ゼリー１つ
食べ過ぎたかな…??
初めてだから明日心配（Д）
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 23:08:33 ID:VdELvnyZ
私も明日から頑張る！
365 ：354：2007/12/17(月) 00:20:20 ID:cIfm5Y3s
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 00:38:02 ID:KlnVxP56
363だけど、あれから何時間も経ったけど全然お腹いっぱいで
気持ち悪いままなんだが… 明日減るのかな
気持ち悪いままなんだが… 明日減るのかな
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 02:28:15 ID:8AEBrL0N
BOOCSやって一週間経ちました。
スペック157cm/58kgの体脂肪34%
→54kgの29% -4kg落ち体脂肪5%減少！あんまり快食しなくちゃ・○月までに痩せなくちゃとか意識しないで
やってると食べ方も変わるし何より縛られないから楽。毎回快食しようじゃなくて
一週間に1回快食出来ればいいか！くらいゆるーくしてるから私には合ってる。
快食したい、マニュアルどおりにしようとするとかえってBOOCS自体がストレスになるのがわかった。
運動は特になし。腹筋10回くらい。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 20:45:12 ID:DC9OqPgz
BOOCS５日目ですが体重は変わりません。
１日１快食以外の食事は紅茶やほうじ茶＋黒砂糖です。
（たまに味噌汁と飲んだりはしています）
人によって減り方の個人差があるのでしょうか？
スペックは１５０センチの４６キロです。
１日１快食以外の食事は紅茶やほうじ茶＋黒砂糖です。
（たまに味噌汁と飲んだりはしています）
人によって減り方の個人差があるのでしょうか？
スペックは１５０センチの４６キロです。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 01:04:41 ID:prmxgXZN
経済的な面でもBOOCS合ってると思って続けてます。体重計が家にないので…明日久しぶりにお風呂屋さん行って計ってきまーす♪
157／52スタートです。
157／52スタートです。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 10:32:22 ID:bzGsj9TV
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 12:54:36 ID:gPlvXRuV
本日一日目です。今の所
ﾌﾞﾗﾝｸﾗｯｶｰ250kc
普通のクッキー150kc
チョコ200kc
味噌汁
お茶
こんにゃくゼリー
黒糖飴
この時点で食い過ぎ…(;゜;艸;゜;)更に夜はスゲードカ食いする予感です…凄く不安です。夜ケンタッキー買いに行くと思います。不安…。
ﾌﾞﾗﾝｸﾗｯｶｰ250kc
普通のクッキー150kc
チョコ200kc
味噌汁
お茶
こんにゃくゼリー
黒糖飴
この時点で食い過ぎ…(;゜;艸;゜;)更に夜はスゲードカ食いする予感です…凄く不安です。夜ケンタッキー買いに行くと思います。不安…。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:30:41 ID:4ziDJSAb
↑
おいっ、説明書しっかり読んだか？
百歩譲って読んでるとしてだな
その量でBOOCSかましてますって
今までどんだけ食ってたんだよｗ
貴様はメガピザだな？
おいっ、説明書しっかり読んだか？
百歩譲って読んでるとしてだな
その量でBOOCSかましてますって
今までどんだけ食ってたんだよｗ
貴様はメガピザだな？
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:52:16 ID:fqJHvIoH
便秘も少しは良くなるの？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 17:03:19 ID:fqJHvIoH
371このダイエやめなされ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 18:52:11 ID:9VM6MmtV
やり方間違ってる
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 01:27:39 ID:l/zK4/3k
そんなに糾弾しなくても……。
>>371さん
朝昼、軽い食事で済ませて、お腹が減って我慢できなくなった時は、
黒砂糖→林檎→おにぎり→蕎麦
の順に食べていくようにと書いてありますよね。
私はたまに、空腹に加えて味の濃いものが食べたくて仕方がなくなり、チョコや洋菓子に手が出そうになってました。
もしあなたも私と同じ理由でお悩みでしたら、冷食のひじき炒めやホウレン草のごま和え（小さなカップ入りで、一つ30キロカロリー位）
を、ちょっとずつ解凍して食べてみて下さい。
この方法で、舌が満足しましたよ。
お節介でしたらすみません。
>>371さん
朝昼、軽い食事で済ませて、お腹が減って我慢できなくなった時は、
黒砂糖→林檎→おにぎり→蕎麦
の順に食べていくようにと書いてありますよね。
私はたまに、空腹に加えて味の濃いものが食べたくて仕方がなくなり、チョコや洋菓子に手が出そうになってました。
もしあなたも私と同じ理由でお悩みでしたら、冷食のひじき炒めやホウレン草のごま和え（小さなカップ入りで、一つ30キロカロリー位）
を、ちょっとずつ解凍して食べてみて下さい。
この方法で、舌が満足しましたよ。
お節介でしたらすみません。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 01:53:28 ID:TKWqvGxo
本当は俺のチンコしゃぶりたいくせに＾＾
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 02:58:24 ID:WI7bwGsB
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 07:03:16 ID:g4Bq5krs
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 07:04:54 ID:g4Bq5krs
あごめん、運動は特にしてないんだね。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 07:44:40 ID:FwL1DGiZ
>>376ﾀﾝ
371です。ご丁寧にありがとうございます。優しい方なんですね。
前日まで夜抜きをして朝はお腹がすいて目が覚める生活でした…準備も万端でなく…昼我慢出来ませんでした。
昨日久々に夜にドカ食いして普通に目覚めました。お腹いっぱいだと寝起き悪くなるかと心配しましたが平気でした。
昨日ちゃんとした黒糖も購入したので今日から本番頑張りたいです～。
現スペックは162の56。美容体重まで減らしたいです。
食べたい量が減るのを待ちたいです。
371です。ご丁寧にありがとうございます。優しい方なんですね。
前日まで夜抜きをして朝はお腹がすいて目が覚める生活でした…準備も万端でなく…昼我慢出来ませんでした。
昨日久々に夜にドカ食いして普通に目覚めました。お腹いっぱいだと寝起き悪くなるかと心配しましたが平気でした。
昨日ちゃんとした黒糖も購入したので今日から本番頑張りたいです～。
現スペックは162の56。美容体重まで減らしたいです。
食べたい量が減るのを待ちたいです。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 09:36:57 ID:R6xcSzHr
あんだメガピザでなくてメンヘラか
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 11:49:32 ID:TKWqvGxo
頼むから誰かしゃぶってくれよ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 13:33:15 ID:Hbyoayso
あほ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 13:34:26 ID:h+ozt6nU
はいはいしゃぶしゃぶ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 20:48:00 ID:JZ2RCl0y
>>380
BOOCSは週に1回ではなくて、快食を週に1回出来ればOKって気持ちでやってるのでダイエットのストレスがなく続けられてるよ。
毎日アイス食べてるけど味わって食べてる。
運動も全然してない。ただレスにもあった、健康でしかも好きなものを食べたり、好きな事をするってのは
BOOCSのコツなんだと思う。
BOOCSは週に1回ではなくて、快食を週に1回出来ればOKって気持ちでやってるのでダイエットのストレスがなく続けられてるよ。
毎日アイス食べてるけど味わって食べてる。
運動も全然してない。ただレスにもあった、健康でしかも好きなものを食べたり、好きな事をするってのは
BOOCSのコツなんだと思う。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 22:32:37 ID:H4LqVHlA
BOOCSやってると頭痛がするんだけど、みなさんはしませんか？
ちなみに２ヶ月で７Ｋやせました。
ちなみに２ヶ月で７Ｋやせました。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 14:52:41 ID:PHrqGPh5
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 16:07:51 ID:TLNABT41
なんか黒砂糖飲みはじめてからニキビできる
髪の毛もベトって感じ
少ししか飲んでないのに
やめたほうがいいのかな
髪の毛もベトって感じ
少ししか飲んでないのに
やめたほうがいいのかな
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 16:42:41 ID:PHrqGPh5
>>389
それ純黒糖？とる黒砂糖はなるべくはさとうきびだけで作られてるのを推奨。 ニキビ、ストレスとかホルモンバランスとか関係ないの？
それ純黒糖？とる黒砂糖はなるべくはさとうきびだけで作られてるのを推奨。 ニキビ、ストレスとかホルモンバランスとか関係ないの？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:57:28 ID:KP6u7Lg+
朝食べてしまうと、引き続き昼夜と食べてしまう私には良いダイエットだわー
朝の空腹を乗り切れたらある程度セーブできるようになりました。
迷ってらっしゃる方がいたら、忘年会の多いこの時期に始めることをお勧めします。
参考までにある日の食事を書きます。
朝：豆乳
昼：おにぎり小２個
夜：お好み焼き、キムチ、牛すじ煮込み、とんぺい焼き
計1400キロカロリーぐらいです。
161/45、23歳♀
朝の空腹を乗り切れたらある程度セーブできるようになりました。
迷ってらっしゃる方がいたら、忘年会の多いこの時期に始めることをお勧めします。
参考までにある日の食事を書きます。
朝：豆乳
昼：おにぎり小２個
夜：お好み焼き、キムチ、牛すじ煮込み、とんぺい焼き
計1400キロカロリーぐらいです。
161/45、23歳♀
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 15:13:21 ID:RRSA1uAL
私も朝食べると、結局一日食べてしまうので、
この方法は合っているかも。
私の場合は、朝→黒飴＆コーヒー
昼→黒飴＆飲み物（何でもいい）
夜→好きなものを好きなだけ、かなり食べてる。
職場では、ほぼ座っての仕事なんで、全然疲れない。
昼休みも一人なので、食べなくても、周りからなにも言われなくて、楽です。
この方法は合っているかも。
私の場合は、朝→黒飴＆コーヒー
昼→黒飴＆飲み物（何でもいい）
夜→好きなものを好きなだけ、かなり食べてる。
職場では、ほぼ座っての仕事なんで、全然疲れない。
昼休みも一人なので、食べなくても、周りからなにも言われなくて、楽です。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 23:33:43 ID:KoSsxU9k
今日
朝昼→黒糖、味噌汁
夜→ミートソーススパ、ポテチ、チーズケーキ、チョコパイ
食 い 過 ぎ
朝昼→黒糖、味噌汁
夜→ミートソーススパ、ポテチ、チーズケーキ、チョコパイ
食 い 過 ぎ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 00:47:04 ID:qcLfIEsf
黒砂糖に依存しすぎちゃって駄目だわ。
しばらく他のダイエット方法に行ってきます。
精神的に安定するみたいでいいと思ったんだけど、
とにかく黒糖に手が伸びる率が高すぎる。
しかもどんどんあがっていく一方。
なんかいい方法ないかなぁ。ｌ
しばらく他のダイエット方法に行ってきます。
精神的に安定するみたいでいいと思ったんだけど、
とにかく黒糖に手が伸びる率が高すぎる。
しかもどんどんあがっていく一方。
なんかいい方法ないかなぁ。ｌ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 16:58:43 ID:H0LdZZKF
>>394さん
もし嫌でなかったら、かたまりの黒砂糖ではなく、粉状の黒砂糖を使ってみてはいかがでしょうか。
私も以前口寂しくて、一日で一袋くらいの黒砂糖を食べてしまっていました。
そのままつまむのではなく、紅茶に入れて飲むようにしてみたら、
満足感も得られるし、使う黒砂糖の量もかなり減りました。
よければ、試してみて下さい。
もし嫌でなかったら、かたまりの黒砂糖ではなく、粉状の黒砂糖を使ってみてはいかがでしょうか。
私も以前口寂しくて、一日で一袋くらいの黒砂糖を食べてしまっていました。
そのままつまむのではなく、紅茶に入れて飲むようにしてみたら、
満足感も得られるし、使う黒砂糖の量もかなり減りました。
よければ、試してみて下さい。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 22:01:00 ID:qcLfIEsf
>>395さん
アドバイスありがとうございます。
でも既に液体に入れて飲んでる状態で、大量消費なんです･･･。
紅茶でもやりますが、ほとんどは珈琲。
体重が増えたわけではないのでいいかとは思うのですが、
虫歯になりそうなのも気になってきたので一時中断しようかなと。
体力測定に行ったら、体重の割に（ＢＭＩ20弱です）体脂肪率が
高いのが問題とも言われたので、しばらく運動系に
行ってみようか検討中です。黒糖自体がかなり好きなので
いずれまた戻ってくると思います（ｗ レス㌧クス。
アドバイスありがとうございます。
でも既に液体に入れて飲んでる状態で、大量消費なんです･･･。
紅茶でもやりますが、ほとんどは珈琲。
体重が増えたわけではないのでいいかとは思うのですが、
虫歯になりそうなのも気になってきたので一時中断しようかなと。
体力測定に行ったら、体重の割に（ＢＭＩ20弱です）体脂肪率が
高いのが問題とも言われたので、しばらく運動系に
行ってみようか検討中です。黒糖自体がかなり好きなので
いずれまた戻ってくると思います（ｗ レス㌧クス。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 04:25:06 ID:ufCCEC7u
自分仕事は夜遅いから朝食べてるけどダメかな？
夜食べないと朝起きるの早いしいいなと自分では思ってるんだけど
あと黒砂糖好きじゃないからとらなかったけど、反動で一食がドカ気味になりがちなのでとります
夜食べないと朝起きるの早いしいいなと自分では思ってるんだけど
あと黒砂糖好きじゃないからとらなかったけど、反動で一食がドカ気味になりがちなのでとります
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 11:52:24 ID:YTHkTQ5A
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 22:12:02 ID:NR2MzxAF
BOOCS、生理前のイラ食い後のなんともいえん罪悪感からも解放されるから身体も精神も楽～。
『明日からまたダイエット!!』って思わず、いつもの様に
朝兼昼食：黒砂糖と水
夜：快食
で軌道修正出来るから続けやすいし、食べていけないものがなくなった。
『明日からまたダイエット!!』って思わず、いつもの様に
朝兼昼食：黒砂糖と水
夜：快食
で軌道修正出来るから続けやすいし、食べていけないものがなくなった。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 23:40:11 ID:ufCCEC7u
一食だしせっかくだからおいしいものをと思っていたら
料理の腕が上がった
自分の料理がうまくて食べる量が増えて困る
料理の腕が上がった
自分の料理がうまくて食べる量が増えて困る
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 23:57:50 ID:ufCCEC7u
黒砂糖って一日どれくらいを限度にしたらいいんだろう
今まで黒砂糖は食べなかったんだけど、血糖値が下がりすぎたのか異様な飢餓を感じたので
ある程度とろうと思う
砂糖類は親が糖尿だから、体質てきに遺伝とかあるかも知れないしあんまとりたくない
増やしたり減らしたりしてみて身体と相談するか
今まで黒砂糖は食べなかったんだけど、血糖値が下がりすぎたのか異様な飢餓を感じたので
ある程度とろうと思う
砂糖類は親が糖尿だから、体質てきに遺伝とかあるかも知れないしあんまとりたくない
増やしたり減らしたりしてみて身体と相談するか
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 20:26:38 ID:7UxPnRQk
二週間たちましたが、夜ドカ食い過ぎなのか1キロ増えました。
昼の空腹には慣れたけど…。
(う△・｡)ずっとこのままなのかなぁ…。減らない…。身長－115になりたいのに…。凹む
昼の空腹には慣れたけど…。
(う△・｡)ずっとこのままなのかなぁ…。減らない…。身長－115になりたいのに…。凹む
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 21:43:53 ID:ITfSM2fQ
合う人と合わない人いるよね。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 21:53:07 ID:KnoDbzlo
このﾀﾞｲｴｯﾄ法って標準体重まで落としたい人向けじゃなかった？
美容体重目指す人には向いてないって聞いたけど。
ま、例外もあるかもだけどね。
美容体重目指す人には向いてないって聞いたけど。
ま、例外もあるかもだけどね。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:49:21 ID:zXMTWtMh
自分はＢＯＯＣＳで体重を維持しています。
かなりの巨体なんですが、なかなか体重が減りません。
増えないだけでもいいとしています。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 17:54:53 ID:qLzkrlHf
私もboocsのお仲間です。体重そのものより見た目のバランスを重視してます。ストレスフリーだし、付き合いも気にならないし、摂食障害がおさまってきた。普通体重ですが痩せ型に見られる様になったよ！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 10:39:59 ID:qFMrUuI5
このスレ知る前からオリジナルでBOOCSっぽい事やってたようだ
基礎代謝 1500
消費カロリー 1300
朝 400
昼 400
夜 1500前後
1年でガリガリになったよ
基礎代謝 1500
消費カロリー 1300
朝 400
昼 400
夜 1500前後
1年でガリガリになったよ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:17:52 ID:qvKoNTYy
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 22:57:14 ID:YKFC3EOH
BOOCSっぽい、というのは、BOOCSではないということだ。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 23:12:41 ID:ftY2+t1j
今日から始めてみました。
朝 なし
昼 おにぎり1つ、黒糖ココア
夜 胚芽パン一枚、ごぼうサラダ、伊達巻2切れ、黒豆20粒くらい、焼き芋半分、メロン、みかん。
食べ過ぎてしまった…おなかいっぱいだ。
朝 なし
昼 おにぎり1つ、黒糖ココア
夜 胚芽パン一枚、ごぼうサラダ、伊達巻2切れ、黒豆20粒くらい、焼き芋半分、メロン、みかん。
食べ過ぎてしまった…おなかいっぱいだ。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 23:39:15 ID:oXMFImBd
ガリガリにはならないけれど体重増えないしストレスの過食が緩やかになくなってく～…。
私は
朝なし
昼りんご一個
夜まじに好きなもの食べてます。合う合わないはあるだろうけど。
私は
朝なし
昼りんご一個
夜まじに好きなもの食べてます。合う合わないはあるだろうけど。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 17:03:11 ID:RXKxixxw
今日からやってみる！
今夜は雑煮とおせちを食べるぞ～。
お腹ｸﾞｰｸﾞｰいってるけどご飯までもう少しだ♪
今夜は雑煮とおせちを食べるぞ～。
お腹ｸﾞｰｸﾞｰいってるけどご飯までもう少しだ♪
413 ：明けましておめでとうです：2008/01/03(木) 17:58:24 ID:rB8ocZQ9
ここ3日、まったく食欲がナッシングです、気持ち悪いくらいです。
なので自然とＢＯＯＣＳできました。 orz
今日の食事は、午前中に生蕎麦、さっきココアのみ。
でも、そのココアもちょっと気持ち悪いくらい。
でも・・・、胃の弱い人の気持ちが分かった気がしました、辛いものがありますね。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 12:15:44 ID:7q8xewBM
仕事休みは無いものの、夜の付き合いで連夜食べ過ぎ…。私も胃を壊したよ…。体重変化は無いけどね。半年で六キロ落としたまま。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:59:53 ID:AfzOQ0QT
西式とBOOCSを合体したようなやりかたで、７ｋやせてリバウンドなしです。
スイマグがいいのかな。腸をきれいにすることがいいみたいです。
スイマグはネットで入手できるので検索してみてください。
喘息で悩んでたんですが、直ったみたい。
スイマグがいいのかな。腸をきれいにすることがいいみたいです。
スイマグはネットで入手できるので検索してみてください。
喘息で悩んでたんですが、直ったみたい。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 16:43:41 ID:DO9yQKF3
西式とは？？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 20:02:11 ID:r6Q03dYg
西式健康法です。西式健康法か甲田光雄で検索してみてください。
断食とか生菜食とかほとんど修行に近い内容です。
自分に出来る範囲でとりいれるといいかも。(半断食とか）
BOOCSでうまくいかない人は、便秘だったりとか冷たいものを食べすぎたり
飲みすぎだったり、肉食が多いとかで腸が不健康なせいじゃないか。
断食とか生菜食とかほとんど修行に近い内容です。
自分に出来る範囲でとりいれるといいかも。(半断食とか）
BOOCSでうまくいかない人は、便秘だったりとか冷たいものを食べすぎたり
飲みすぎだったり、肉食が多いとかで腸が不健康なせいじゃないか。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 17:43:31 ID:gNXQHlvk
やっとマイナス５００ｇになりました。
一ヶ月以上かかりましたが。
うれしいです。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 17:58:33 ID:bujS4o95
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:55:19 ID:rca4sHke
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:14:25 ID:8c8/CH/e
ダイエットすると親が心配するから、なかなか夕飯コントロールが難しいけど
ブックスだと朝ほんの少し、昼は会社でおにぎり一個と黒糖
とかにしておけば夕飯は家族の前できちんと出されたもの全部食べれる。
うちはたまにお土産で頂いたケーキが夕飯後に出るけど、
それも気にせず食べれる。
ゆっくりゆっくりだけど体重は減ってるし、(１ヶ月1～1.5ｷﾛ減位)ありがたい☆
せっかく作ってくれたママのご飯残したくないもんね。
これからもスローペースで続けます。
ブックスだと朝ほんの少し、昼は会社でおにぎり一個と黒糖
とかにしておけば夕飯は家族の前できちんと出されたもの全部食べれる。
うちはたまにお土産で頂いたケーキが夕飯後に出るけど、
それも気にせず食べれる。
ゆっくりゆっくりだけど体重は減ってるし、(１ヶ月1～1.5ｷﾛ減位)ありがたい☆
せっかく作ってくれたママのご飯残したくないもんね。
これからもスローペースで続けます。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:13:06 ID:FJsvNQQ/
体重が3キロ増えたので快食の回数を減らしてみようと思います…
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 15:48:27 ID:y1FIcfFs
今日はじめて黒砂糖をそのまま食べました。
今まで、甘いものが苦手と思っていたけどあまりのおいしさに驚いた。
これも、脳が疲労していたせいだろうか・・・
空腹感もびったり抑えられた。
黒砂糖を食べる前は、夕食メニューがぐるぐる脳内を駆け巡っていたが、
そんなに食べなくてもいいかも、って気がする。
食事前も黒砂糖食べよう・・・
今まで、甘いものが苦手と思っていたけどあまりのおいしさに驚いた。
これも、脳が疲労していたせいだろうか・・・
空腹感もびったり抑えられた。
黒砂糖を食べる前は、夕食メニューがぐるぐる脳内を駆け巡っていたが、
そんなに食べなくてもいいかも、って気がする。
食事前も黒砂糖食べよう・・・
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 12:29:24 ID:g6y78E1K
>>423さんと逆で、お菓子好き…。boocs始めたては夜にお菓子も貪ってたけど続けてるうちに、ちゃんとご飯適量になった。嬉しい…そして不思議なくらい｡
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 05:00:02 ID:N8PINUbV
ゆるく続けてます。
年末年始の暴食ラッシュも＋-ゼロで乗り切れた…のか？！
今はゆるやかに下降再開。
リバウンド繰り返してたのが安定してきたのは嬉しい。
年末年始の暴食ラッシュも＋-ゼロで乗り切れた…のか？！
今はゆるやかに下降再開。
リバウンド繰り返してたのが安定してきたのは嬉しい。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 18:55:39 ID:63gu+c6M
黒砂糖が手元にないので、1個8カロリー糖質約グラムの蒟蒻ゼリーを1日に食べていい量を5個までと決めて食べている。
やはり止めておいた方がいいのだろうか…
やはり止めておいた方がいいのだろうか…
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:00:30 ID:zG6CbOdE
黒砂糖マジうま！
チョコとか食べる気なくした！ご飯を大して減らさなくても、
食後にやめられなかったおやつを黒砂糖にしただけで少し減ったよ☆
チョコとか食べる気なくした！ご飯を大して減らさなくても、
食後にやめられなかったおやつを黒砂糖にしただけで少し減ったよ☆
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 08:45:45 ID:3n1ijYM9
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 21:54:47 ID:kRMTfVOh
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:11:44 ID:OweTuNRR
私はチョコもケーキも食べたけりゃ食べてしまっているけど。
それでも痩せてきてるけどね…。
それでも痩せてきてるけどね…。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:23:55 ID:WUGL5OV3
どうしても食べたければ食後に食べるよ＞ケーキ類。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 13:59:44 ID:8mGghs0e
私も夜快食の時に夕飯の後ポテチもチョコもケーキも食べます。朝は黒砂糖のみ。昼はおにぎり一個と黒砂糖。
夜かなり食べてるけどゆっくり減ってますよ。ホントゆ～っくりだからたまに焦るけど(笑)
夜かなり食べてるけどゆっくり減ってますよ。ホントゆ～っくりだからたまに焦るけど(笑)
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 15:40:11 ID:FFvydmwy
お昼と言っても３時～４時に快食でもいいんだろか？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 08:19:46 ID:XYWPNu7/
今日から始めてみます。
朝：お茶・コーヒー（無糖）
昼：市販の缶カフェオレ（加糖）
夜：好きなモノを好きなだけ（お菓子も）
こんな感じですが、お昼はおにぎりの方が良いんでしょうか…？
朝：お茶・コーヒー（無糖）
昼：市販の缶カフェオレ（加糖）
夜：好きなモノを好きなだけ（お菓子も）
こんな感じですが、お昼はおにぎりの方が良いんでしょうか…？
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 09:03:15 ID:VMXkI/aQ
カタボリックでググるよろし
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 21:56:03 ID:nyUlwH0v
黒糖大切ですね。
夜ご飯が結構ドカ食いだったけど、おさまりました。
夜ご飯が結構ドカ食いだったけど、おさまりました。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 07:13:18 ID:0fEIhEWw
昼夜食べてるけど
合間に黒糖かじってたら量が減ったみたいで
結局体重も減った。朝もバナナくらいは食べてる。
黒糖万歳！
合間に黒糖かじってたら量が減ったみたいで
結局体重も減った。朝もバナナくらいは食べてる。
黒糖万歳！
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 18:54:17 ID:3YVouInI
みなさん運動やってますか？
私は朝BOOCSなんですが
夜ショコしてるとしんどくなっちゃうんですよね…
私は朝BOOCSなんですが
夜ショコしてるとしんどくなっちゃうんですよね…
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:50:13 ID:obhwPw0M
主に朝快食にしてる人いる？
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:08:55 ID:v3nZSmH0
はいっ！今日は朝快食でした！
仕事が遅番でゆっくり時間がとれたから。
ちなみに昼は麺類で、夜は人並み量の和食でした。
明日は昼にでも快食しようかな。
仕事が遅番でゆっくり時間がとれたから。
ちなみに昼は麺類で、夜は人並み量の和食でした。
明日は昼にでも快食しようかな。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 03:52:05 ID:RnIBWv8j
え
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 10:15:55 ID:ajnoF6bH
>>440
釣りだよね？
釣りだよね？
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 15:46:13 ID:/Bv6A8Mq
朝 味噌汁1杯とか50kcal以内で適当に
昼 たくあん・漬物・白滝スープとか100kcal以内で適当に
朝～夜までに黒糖か角砂糖150kcal以内
夜 好きな物1200kcal以内
運動は夕食前に軽いジョギングを30分したりしなかったり
上記メニュー2日続けて
朝 50kcal以内
昼 うどん系を400kcal以内
夜 好きな物1200kcal以内
朝～夜までに飴か角砂糖50kcal以内
運動は夕食前に1時間散歩
これを1日
黒砂糖高いよ…
それにしても白米1合食えるって幸せ。
夜うどん系なら二玉食べて更におかずがっつりいっても1200kcalいかないし
昼 たくあん・漬物・白滝スープとか100kcal以内で適当に
朝～夜までに黒糖か角砂糖150kcal以内
夜 好きな物1200kcal以内
運動は夕食前に軽いジョギングを30分したりしなかったり
上記メニュー2日続けて
朝 50kcal以内
昼 うどん系を400kcal以内
夜 好きな物1200kcal以内
朝～夜までに飴か角砂糖50kcal以内
運動は夕食前に1時間散歩
これを1日
黒砂糖高いよ…
それにしても白米1合食えるって幸せ。
夜うどん系なら二玉食べて更におかずがっつりいっても1200kcalいかないし
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:23:41 ID:tBdPZH0k
ＢＯＯＣＳ歴4年超。4kg減量に成功し±1kg程度で維持中。
朝 緑茶
間食 クッキー2枚
昼 おにぎり2コとお味噌汁
夜 アジの開きとキンピラゴボウとアボガドとエビのサラダとご飯1杯とビール1缶
ビール旨。サイコー。
朝 緑茶
間食 クッキー2枚
昼 おにぎり2コとお味噌汁
夜 アジの開きとキンピラゴボウとアボガドとエビのサラダとご飯1杯とビール1缶
ビール旨。サイコー。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:15:06 ID:Oxm8lyEg
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 01:15:32 ID:agIKK3Nn
立ち仕事で時間も長いし仕事中ガッツリ食べないと持たないから昼快食にしてる
夜はサラダとかで軽くすませて寝ちゃうから良いけど朝水分や果物だけだと昼までにお腹すいて辛い…
良い解消法ないかな
夜はサラダとかで軽くすませて寝ちゃうから良いけど朝水分や果物だけだと昼までにお腹すいて辛い…
良い解消法ないかな
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:40:54 ID:gCsdv7Yb
BOOCSして生理とまった人いる？
私どうしてもとまっちゃうからどうしよう…
私どうしてもとまっちゃうからどうしよう…
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:47:51 ID:F8PWHvRq
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:13:24 ID:ekUqATYu
>>446
勤務時間長いと食べないとキツイですよねっっ。
昼のガッツリはきちんと快食になってますか？
量を増やすだけでなく食べたい物をゆっくり楽しんで食べたら
夜が水分や黒糖だけで済むかもしれませんよ。
そして翌朝をおにぎりやリンゴに変えてみる。
おなかが空いた時は黒糖かリンゴ。それでも食べたければおにぎりとか。
水分食・軽めの食事が辛くなくなるのは快食を本当の快食にすることで
自然に解消されると思いますよ。
勤務時間長いと食べないとキツイですよねっっ。
昼のガッツリはきちんと快食になってますか？
量を増やすだけでなく食べたい物をゆっくり楽しんで食べたら
夜が水分や黒糖だけで済むかもしれませんよ。
そして翌朝をおにぎりやリンゴに変えてみる。
おなかが空いた時は黒糖かリンゴ。それでも食べたければおにぎりとか。
水分食・軽めの食事が辛くなくなるのは快食を本当の快食にすることで
自然に解消されると思いますよ。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:31:30 ID:agIKK3Nn
>>449
なるほど…
言われてみたら昼も無意識にカロリー低い物にしたり量を減らしたりしてたかも
夜少ないのはそんなに苦じゃないから朝におにぎり食べる事にするよ！ありがとうございます！
納豆ご飯とか食べても大丈夫なのかな？
なるほど…
言われてみたら昼も無意識にカロリー低い物にしたり量を減らしたりしてたかも
夜少ないのはそんなに苦じゃないから朝におにぎり食べる事にするよ！ありがとうございます！
納豆ご飯とか食べても大丈夫なのかな？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:15:28 ID:J9ISzdAf
＞＞４５０
こちらこそご理解に感謝です(´ー`)
納豆ご飯ですが、納豆が大スキでどうしても食べたければＯＫだと思いますよ。
納豆はおいしい上に健康にもいいですしね。私も納豆大スキです。
本当の快食をはじめたら最初は少し太るかもしれません。
でも、ガッツリ快食はそう長くは続きません。
こってりしたものばかり食べていたら飽きてくるものです。
そのうち食べたいものがあっさりしたものに変わるはずです。
味覚が変わり、快食の量も質も自然と健康に良い物に変わってくると思います。
そこから体重が無理なく減りだします。
数日間の体重だけを見るのではなく少し長い目で変化を見てくださいね。
こちらこそご理解に感謝です(´ー`)
納豆ご飯ですが、納豆が大スキでどうしても食べたければＯＫだと思いますよ。
納豆はおいしい上に健康にもいいですしね。私も納豆大スキです。
本当の快食をはじめたら最初は少し太るかもしれません。
でも、ガッツリ快食はそう長くは続きません。
こってりしたものばかり食べていたら飽きてくるものです。
そのうち食べたいものがあっさりしたものに変わるはずです。
味覚が変わり、快食の量も質も自然と健康に良い物に変わってくると思います。
そこから体重が無理なく減りだします。
数日間の体重だけを見るのではなく少し長い目で変化を見てくださいね。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 09:57:37 ID:npTkoLpy
BOOCSを始めてから肌の調子が凄く良くなった。
吹き出物は出なくなったし、すべすべになった。
お菓子を制限していて規則正しく食べていた時よりも断然良い。
三食食べるのは自分にとっては栄養過多だったのかも。
もしくは快食できないストレス。
自分には凄く合っているダイエットです。
ちなみに24歳女です。
吹き出物は出なくなったし、すべすべになった。
お菓子を制限していて規則正しく食べていた時よりも断然良い。
三食食べるのは自分にとっては栄養過多だったのかも。
もしくは快食できないストレス。
自分には凄く合っているダイエットです。
ちなみに24歳女です。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 17:40:57 ID:3xHiGdYD
私も仲間に入れてください！
２週間前から始めました。それまでの私は…
１.朝昼は我慢せず食べる。夜はサラダのみ。
２.夜に30分ウォーキング（半年近く頑張った）
結果、半年で３キロ減ったが、仕事が精神的に疲れるので夜食べれないのがストレスに…。
年末年始で戻りました。
これじゃイクない！ってことで２週間前からブックスを（きっかけは読売新聞にのっていた記事）。
157センチ70キロ（20代から15キロ増）→68.5キロになりました。
朝：紅茶、黒砂糖、スープ
昼：コンビニおにぎり１個、コンビニサラダ（大）
夜:好きなだけ食べてます！季節がら鍋物中心。
仕事場のデスクには黒砂糖とおしゃぶり昆布を常備してます。
仕事で疲れた後に好きなだけ夕飯食べれるのは良いよね！昼間おなかすいても夜が待ち遠しい空腹感だよ。
ストレスがたまらない。
ウォーキングは花粉症の季節が終わったら再開します。今、路面も凍結してるし…。
２週間前から始めました。それまでの私は…
１.朝昼は我慢せず食べる。夜はサラダのみ。
２.夜に30分ウォーキング（半年近く頑張った）
結果、半年で３キロ減ったが、仕事が精神的に疲れるので夜食べれないのがストレスに…。
年末年始で戻りました。
これじゃイクない！ってことで２週間前からブックスを（きっかけは読売新聞にのっていた記事）。
157センチ70キロ（20代から15キロ増）→68.5キロになりました。
朝：紅茶、黒砂糖、スープ
昼：コンビニおにぎり１個、コンビニサラダ（大）
夜:好きなだけ食べてます！季節がら鍋物中心。
仕事場のデスクには黒砂糖とおしゃぶり昆布を常備してます。
仕事で疲れた後に好きなだけ夕飯食べれるのは良いよね！昼間おなかすいても夜が待ち遠しい空腹感だよ。
ストレスがたまらない。
ウォーキングは花粉症の季節が終わったら再開します。今、路面も凍結してるし…。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 10:24:46 ID:jx92mNIV
>453
ナマカ、発見！
私も読売の記事見て始めたよ。
がんばろね！
ナマカ、発見！
私も読売の記事見て始めたよ。
がんばろね！
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:05:44 ID:tfFvJCzf
読売新聞いつの記事ですか？
456 ：453：2008/01/30(水) 20:47:50 ID:wjAZKFdY
読売新聞の１/20の記事だよ。「健康プラス」食事でダイエットという記事です。
ストレス溜まらなくてホントに良いよ。
飲み会にもつき合えるし。
今までマ○クロとか似たようなヤツとか試したけど。確かに体重減るけど必ずリバるし、ストレスたまる。
ストレス溜まらなくてホントに良いよ。
飲み会にもつき合えるし。
今までマ○クロとか似たようなヤツとか試したけど。確かに体重減るけど必ずリバるし、ストレスたまる。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 21:10:25 ID:vYYC8L6p
これ続ければ痩せるのかなあ？
今2ヶ月目だけど昼食りんご1個と黒砂糖3粒で夕飯好きな物食べてたら普通に太ってた
好きな物食べていいって･･かなり選ばないと簡単に1500カロリーくらいいくよ・・。腹減ってるんだから
今2ヶ月目だけど昼食りんご1個と黒砂糖3粒で夕飯好きな物食べてたら普通に太ってた
好きな物食べていいって･･かなり選ばないと簡単に1500カロリーくらいいくよ・・。腹減ってるんだから
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 21:53:00 ID:ZogFzSMf
カロリー制限で痩せるダイエットではないので
カロリー考えていても、成功しないのでは・・
カロリー考えていても、成功しないのでは・・
459 ：453：2008/01/30(水) 22:15:48 ID:wjAZKFdY
肥満の人は痩せて、痩せている人は体重が増えて、適正な体重に近づいていくらしいよ（新聞より）
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:55:13 ID:TF2JpmNB
快食する→「ちょっと食べ過ぎたかも・・」といまさらカロリーを気にする。
するとせっかくの快食が意味を持ちません。
後悔することにより新たな脳疲労が生まれます。
また、嫌いな運動も同じです。
運動が好きで、運動することにより心地よさを感じるのであればＯＫですが、
少しでもカロリーを消費させようと思ってする運動は脳疲労の発生に繋がります。
快食するだけでは痩せません。快食して脳疲労がなくなれば痩せていくのです。
快食以外の自分の意識も見直してみるといいですよ。
するとせっかくの快食が意味を持ちません。
後悔することにより新たな脳疲労が生まれます。
また、嫌いな運動も同じです。
運動が好きで、運動することにより心地よさを感じるのであればＯＫですが、
少しでもカロリーを消費させようと思ってする運動は脳疲労の発生に繋がります。
快食するだけでは痩せません。快食して脳疲労がなくなれば痩せていくのです。
快食以外の自分の意識も見直してみるといいですよ。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 15:51:42 ID:TZm/A03n
もう46キロ台突入だ。
深く考えないのがいいのかも。
ストレスをためちゃいかんよ。
深く考えないのがいいのかも。
ストレスをためちゃいかんよ。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 22:05:15 ID:fjsEtTVX
土日からBOOCS始める予定ですが
本が買えないため、質問させていただけないでしょうか？
学生なもので、このような食事でも大丈夫なのでしょうか？
朝：牛乳とパン食パン半分
昼：お弁当
夜：ご飯
昼～夜の間にお腹が空いて間食してしまうし、
夜ご飯とかもガッツリ食べてしまうので
その間に黒砂糖、食べる直前に黒砂糖がいいのでしょうか？
また、朝もパンとかではなく、飲み物と黒砂糖がいいのでしょうか？
本が買えないため、質問させていただけないでしょうか？
学生なもので、このような食事でも大丈夫なのでしょうか？
朝：牛乳とパン食パン半分
昼：お弁当
夜：ご飯
昼～夜の間にお腹が空いて間食してしまうし、
夜ご飯とかもガッツリ食べてしまうので
その間に黒砂糖、食べる直前に黒砂糖がいいのでしょうか？
また、朝もパンとかではなく、飲み物と黒砂糖がいいのでしょうか？
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 22:35:07 ID:fjsEtTVX
上記の訂正
朝：牛乳とパン食パン半分ではなく、「牛乳と食パン半分」です。
更にサイト見ても分からなかったので質問です。
飲み物はミルクティーでも大丈夫なんですか？
快食の時じゃなく、毎回じゃないですが水分が欲しいなという時に。
スレ見て飲んでる方いらっしゃるみたいだし、好きなんで・・・。
朝：牛乳とパン食パン半分ではなく、「牛乳と食パン半分」です。
更にサイト見ても分からなかったので質問です。
飲み物はミルクティーでも大丈夫なんですか？
快食の時じゃなく、毎回じゃないですが水分が欲しいなという時に。
スレ見て飲んでる方いらっしゃるみたいだし、好きなんで・・・。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 22:55:24 ID:cQ/tr4Fq
釣れませんね（ｗ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:03:26 ID:fjsEtTVX
>>464
ん、私のことですか？
ん、私のことですか？
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:15:15 ID:aiP4Zefu
>>462
「食パンはいいのか？ミルクティーはいいのか？」に答える前に
とりあえずこれ↓を見てもらった方がいいかもしれません。
http://www.boocsclinic.com/about/diet.html
「食パンはいいのか？ミルクティーはいいのか？」に答える前に
とりあえずこれ↓を見てもらった方がいいかもしれません。
http://www.boocsclinic.com/about/diet.html
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:24:08 ID:fjsEtTVX
>>466
まだやってないので分からないのですが、
朝は黒砂糖と飲み物で足りるぐらいなんですかね？
食パン半分でもお腹が空いてしまうくらいなので心配だったのです。
あと、ミルクティーに関して質問させていただいたのは、
紅茶と表記してあり、ミルクティーはどうなのかな？と思ったので・・・。
まだやってないので分からないのですが、
朝は黒砂糖と飲み物で足りるぐらいなんですかね？
食パン半分でもお腹が空いてしまうくらいなので心配だったのです。
あと、ミルクティーに関して質問させていただいたのは、
紅茶と表記してあり、ミルクティーはどうなのかな？と思ったので・・・。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:30:16 ID:cQ/tr4Fq
本気で質問してるのならあなたには向いてないと思う。
あなたが考えているのは通常の食事+黒糖。
ＢＯＯＣＳではない。
あなたが考えているのは通常の食事+黒糖。
ＢＯＯＣＳではない。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:42:38 ID:fjsEtTVX
そうなんですか・・・
学生という立場じゃ不向きなんですかね
どこをどうしたらＢＯＯＣＳになるんでしょうか？
朝：黒砂糖＋飲み物
昼：お弁当
夜：快食
そして朝から昼、昼から夜ご飯までの間に黒砂糖を少し食べる
という予定は立てていたのですが・・・。
学生という立場じゃ不向きなんですかね
どこをどうしたらＢＯＯＣＳになるんでしょうか？
朝：黒砂糖＋飲み物
昼：お弁当
夜：快食
そして朝から昼、昼から夜ご飯までの間に黒砂糖を少し食べる
という予定は立てていたのですが・・・。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:48:27 ID:aT9N9fNy
サイト見なよってカキコミあるのにみなかったんですか？結構詳しく書いてありますよ。
それで、何で本買えないの？お金ないとかなら図書館とかも探しました？
それで、何で本買えないの？お金ないとかなら図書館とかも探しました？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:50:07 ID:aiP4Zefu
お昼が給食でない限り『学生だから・・』という問題はなしです。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:52:24 ID:fjsEtTVX
サイトは見たんですが、何が間違ってるのかよく分からないです・・・。
スレもひとまず見ましたが、朝・昼は軽め、夜は快食の方も多いし
お腹が空いたときには、多少の黒砂糖を～と思っていたのですが。
本はお金ないのと、図書館はどこにあるか分からないです。
ひとまず黒砂糖は明日買ってもらう予定なのですが。
スレもひとまず見ましたが、朝・昼は軽め、夜は快食の方も多いし
お腹が空いたときには、多少の黒砂糖を～と思っていたのですが。
本はお金ないのと、図書館はどこにあるか分からないです。
ひとまず黒砂糖は明日買ってもらう予定なのですが。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:00:00 ID:lqCu4odE
翌朝パンがどうしても食べたければ食べてよし。
ミルクティーが好きであればミルクティーでもよし。
空腹時は黒糖→リンゴ→おにぎり→その他食べたいものの順で。
アンズルヨリウムガヤスシ。
ただ、快食の翌朝にパンが食べたいようであれば
前夜は快食になってないのでしょうね。
ミルクティーが好きであればミルクティーでもよし。
空腹時は黒糖→リンゴ→おにぎり→その他食べたいものの順で。
アンズルヨリウムガヤスシ。
ただ、快食の翌朝にパンが食べたいようであれば
前夜は快食になってないのでしょうね。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:00:16 ID:1sDHqb1B
学生はピザになればいいよ(^ω^)
わからないならそのままピザになればいいよ(^ω^)
わたし優しいｗｗ
わからないならそのままピザになればいいよ(^ω^)
わたし優しいｗｗ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:04:12 ID:lqCu4odE
黒糖を買ってもらうことより、きっと本の方が重要です。
本でしーっかり理解してからでないとやるだけもったいないですよ。
朝日文庫から525円で「BOOCSダイエット」という本がでてます。
黒糖は1個780円だから本の方が安いですよ。
本でしーっかり理解してからでないとやるだけもったいないですよ。
朝日文庫から525円で「BOOCSダイエット」という本がでてます。
黒糖は1個780円だから本の方が安いですよ。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:05:15 ID:fjsEtTVX
私自身は、過食嘔吐してしまうときがあるので
それが無くなって、胃が少しでも小さくなってくれたらと思い、
ここのスレを見つけました。
まだやってもいないので、ひとまずやれよという感じかと思いますが
どうも本もまだ買えそうも無いし、これでいいのかな？と思いまして。
でも、朝に飲み物+黒砂糖 昼軽いお弁当 夜快食
（我慢できなくなったら黒砂糖～）でも大丈夫みたいですので
ひとまず一ヶ月やってみようと思います。
迷惑かけてすみませんでした・・・。
それが無くなって、胃が少しでも小さくなってくれたらと思い、
ここのスレを見つけました。
まだやってもいないので、ひとまずやれよという感じかと思いますが
どうも本もまだ買えそうも無いし、これでいいのかな？と思いまして。
でも、朝に飲み物+黒砂糖 昼軽いお弁当 夜快食
（我慢できなくなったら黒砂糖～）でも大丈夫みたいですので
ひとまず一ヶ月やってみようと思います。
迷惑かけてすみませんでした・・・。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:08:53 ID:9014x8FQ
>>475
スレ見る前に投稿してしまいました。
やっぱり本を買ったほうがいいんですね。
でも親に流石に本まで頼むのは悪いので、3月まで待つことにしますorz
黒砂糖なら、親も好きなので、買ってもらえるんですがね。
スレ見る前に投稿してしまいました。
やっぱり本を買ったほうがいいんですね。
でも親に流石に本まで頼むのは悪いので、3月まで待つことにしますorz
黒砂糖なら、親も好きなので、買ってもらえるんですがね。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:13:58 ID:1sDHqb1B
3月まで更にピザになるねｗｗバロスｗｗ
大丈夫！本なんかかわないでそのままでいなよ(^ω^)ｺﾌ
大丈夫！本なんかかわないでそのままでいなよ(^ω^)ｺﾌ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:15:55 ID:lqCu4odE
525円もないですか・・
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:20:37 ID:9014x8FQ
お小遣い自体少ないし、1月は色々と使っていたら200円ほどしかありません。
2月は貰えませんし、仕方ないです。
すいません、せっかく教えて頂いたのに・・・。
2月は貰えませんし、仕方ないです。
すいません、せっかく教えて頂いたのに・・・。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:28:39 ID:lqCu4odE
じゃぁせめてここのスレ、もう一度しーっかり読んでくださいね。
応援してますから！
大丈夫、自分で変わろうと思ったのなら必ず変われます！
応援してますから！
大丈夫、自分で変わろうと思ったのなら必ず変われます！
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 08:02:42 ID:gSnJRJaD
脳疲労っていう考えは、すばらしいな。
我慢→脳疲労→一定の容量があり、満タンになると破綻。
ってことだろうと思う。
しかし、ダイエットの我慢だけが脳疲労を蓄積されるわけではない。
仕事や人間関係などでも生まれる。
それを軽減する知恵の集大成が宗教だったりもするわけだ。
特定の宗教に入ることは薦めないが。
朝、晩になにか心を落ち着ける工夫をしたほうがいいぞ。
瞑想とか、簡単なお経的なものを唱えるとかな。
お前らの人生をよく振り返ってみろ。
太った原因というのは、ほとんどが精神的ストレスから来るものじゃないか？
我慢→脳疲労→一定の容量があり、満タンになると破綻。
ってことだろうと思う。
しかし、ダイエットの我慢だけが脳疲労を蓄積されるわけではない。
仕事や人間関係などでも生まれる。
それを軽減する知恵の集大成が宗教だったりもするわけだ。
特定の宗教に入ることは薦めないが。
朝、晩になにか心を落ち着ける工夫をしたほうがいいぞ。
瞑想とか、簡単なお経的なものを唱えるとかな。
お前らの人生をよく振り返ってみろ。
太った原因というのは、ほとんどが精神的ストレスから来るものじゃないか？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 08:18:41 ID:iBT+Ghps
>>480
なんか辛そうだね。
体を直すのが先だよ。このダイエットを始める前に「３食しっかり・間食無し・適度な運動」の王道で
健康体になってから取り組んでみたら？
この方法が合う合わないってのもあるし。
例え500円あったとしても、本を買っただけでは痩せないんだからさ。
なんか辛そうだね。
体を直すのが先だよ。このダイエットを始める前に「３食しっかり・間食無し・適度な運動」の王道で
健康体になってから取り組んでみたら？
この方法が合う合わないってのもあるし。
例え500円あったとしても、本を買っただけでは痩せないんだからさ。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 09:06:03 ID:9hGOCxsJ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 12:52:01 ID:o4e4pxMV
ぐぐってみたら？
やり方が色々出てるよ
やり方が色々出てるよ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:56:29 ID:S5F7OkOI
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 22:35:01 ID:lqCu4odE
王道をやった結果の過食嘔吐かもしれませんよ。
だって、王道の方法だと大好きなお菓子はいつになったら
食べれるんでしょう？
何キロか痩せたら？痩せたのにまた食べたらまた太っちゃうよ。
王道でいきたい人はスレ間違いですよ。
だって、王道の方法だと大好きなお菓子はいつになったら
食べれるんでしょう？
何キロか痩せたら？痩せたのにまた食べたらまた太っちゃうよ。
王道でいきたい人はスレ間違いですよ。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 01:08:10 ID:tdJP3/UV
>>487の主張は何かが違う
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 11:25:09 ID:G6gGsaak
9014x8FQ
はいくつなんだ？
黒砂糖じゃなくても蜂蜜とかメープルシロップでもいいし家にない？
本読まなくてもできるけど心配性みたいだから
最初はなかなかうまくいかないかもね。
とりあえず夕ご飯をカロリー気にせずお腹いっぱい食べて見たら？
お菓子もその後 食べたかったら食べたらいし。
次の日パン食べたかったら食べたらいいし。
親にブックスのHP見せて見たらどうだろう？
はいくつなんだ？
黒砂糖じゃなくても蜂蜜とかメープルシロップでもいいし家にない？
本読まなくてもできるけど心配性みたいだから
最初はなかなかうまくいかないかもね。
とりあえず夕ご飯をカロリー気にせずお腹いっぱい食べて見たら？
お菓子もその後 食べたかったら食べたらいし。
次の日パン食べたかったら食べたらいいし。
親にブックスのHP見せて見たらどうだろう？
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 12:51:15 ID:6Bp4Lxtp
466のサイト見てきたんだけど
これって欝気味の人がやるのには向いてないの!?
これって欝気味の人がやるのには向いてないの!?
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 14:08:26 ID:ZFy67NCe
過食気味の自分が今日から始めてみた
遅く起きたから朝昼兼用で牛乳と黒砂糖
でも既にかなり黒砂糖食べちゃってる
なにかどうしても食べたくなっちゃってさ
そして更に夜は沢山ご飯を食べる予定だが
最初はこんなもんでいいの？
遅く起きたから朝昼兼用で牛乳と黒砂糖
でも既にかなり黒砂糖食べちゃってる
なにかどうしても食べたくなっちゃってさ
そして更に夜は沢山ご飯を食べる予定だが
最初はこんなもんでいいの？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 14:27:38 ID:xD7vNnnn
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 14:46:35 ID:qGXZuNdV
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 15:03:05 ID:ZFy67NCe
朝快食のがいいのか…
土日は仕事休みだからいいとして、
月から金は朝水分で昼おにぎりか軽い和食にしてみます
ひとまず明日は朝快食してみますよ
休みだとどうも食べ物のことから頭が離れない
土日は仕事休みだからいいとして、
月から金は朝水分で昼おにぎりか軽い和食にしてみます
ひとまず明日は朝快食してみますよ
休みだとどうも食べ物のことから頭が離れない
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 15:20:00 ID:qGXZuNdV
>>494
ごめんなさい、朝快食を勧めたわけではないんです。
今日の夜に快食でいいんですよ。
好きなものを好きなだけ。食べたいものを食べたいだけ。
すると明日の朝が軽くて済みます。
いま黒砂糖を沢山食べているのはOKですよ。
それでも足りなければ ﾘﾝｺﾞ→おにぎり→その他 の順にどうぞ。
くれぐれも快食に期待感が持てるくらいにしてくださいね。
すてきな快食できるといいですね。
ごめんなさい、朝快食を勧めたわけではないんです。
今日の夜に快食でいいんですよ。
好きなものを好きなだけ。食べたいものを食べたいだけ。
すると明日の朝が軽くて済みます。
いま黒砂糖を沢山食べているのはOKですよ。
それでも足りなければ ﾘﾝｺﾞ→おにぎり→その他 の順にどうぞ。
くれぐれも快食に期待感が持てるくらいにしてくださいね。
すてきな快食できるといいですね。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 15:32:36 ID:ZFy67NCe
本には空腹感でイライラしたら食べるべきと書いてあったから
黒砂糖舐めてるが、何しろまだ一日目だし
こんなに食べていいの？と、ちょっと不安になりましてね
本に書いてあるように約一週間位は好きな物を思う存分食べてみます
今まであれは駄目だとか、今食べると太るとか考えてたが
一度、好きな物食べてやるぜ！位の勢いでやるのもいいかなとー
黒砂糖舐めてるが、何しろまだ一日目だし
こんなに食べていいの？と、ちょっと不安になりましてね
本に書いてあるように約一週間位は好きな物を思う存分食べてみます
今まであれは駄目だとか、今食べると太るとか考えてたが
一度、好きな物食べてやるぜ！位の勢いでやるのもいいかなとー
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 18:36:54 ID:xD7vNnnn
>>493
はい、良くできました～。パチパチパチ～～
はい、良くできました～。パチパチパチ～～
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 14:09:36 ID:+eWBD+4c
昔、1日1食夕食食べ放題ダイエットというのをやってた。
中肉中背だったよ。
中肉中背だったよ。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 14:33:22 ID:3xPVS9hh
その書き方だと
今はリバって太肉中背です
って感じですか？
今はリバって太肉中背です
って感じですか？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 21:32:35 ID:r4p3jt7q
現在160㎝52㎏ですが、同じような体型で挑戦した事がある方いらっしゃいますか？よければ結果を知りたい！
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 22:10:43 ID:gcStuzCq
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 22:13:29 ID:r4p3jt7q
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 22:16:31 ID:gcStuzCq
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 23:07:15 ID:pczzZu77
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 23:17:35 ID:xD6o0IpV
>>504さん、どーなんでしょうねぇ？
ここ、スペック晒しオーケーなのかな。
んで、私はあなたと身長一緒で夜快食。米二合なんてもんじゃなかった。けど四キロ痩せ（四ヶ月でかな？)今は50あるかないかを維持…。体質によるかも…
つか米ウマーだよね！
あと個人的な好みになっちゃうけど、そのくらいの体格の男性すきだな。
ここ、スペック晒しオーケーなのかな。
んで、私はあなたと身長一緒で夜快食。米二合なんてもんじゃなかった。けど四キロ痩せ（四ヶ月でかな？)今は50あるかないかを維持…。体質によるかも…
つか米ウマーだよね！
あと個人的な好みになっちゃうけど、そのくらいの体格の男性すきだな。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 23:33:57 ID:e35o8eRY
前は一日中憑かれたように食物を求めてました
一快食始めてからは『後で食べられる』
と思い『今』を我慢出来る様になりました
逆に食物に振り回されない時間が楽しいです。
今日はこの後空腹になり次第ｵﾑﾗｲｽを食べます。
一快食始めてからは『後で食べられる』
と思い『今』を我慢出来る様になりました
逆に食物に振り回されない時間が楽しいです。
今日はこの後空腹になり次第ｵﾑﾗｲｽを食べます。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 00:21:14 ID:ZQXxPtyp
過食症の人とか小食の人にはあってるけど真性の大食いさんだと太るだけだよね
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 06:26:56 ID:Ls+ReB8z
それをやってたのは1986～1989年の間。
今はメタボ。
今はメタボ。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 13:14:43 ID:gw3xv9W0
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 13:22:46 ID:qLny6xtB
>>510
途中停滞もしたりしたので3ヶ月くらいですね～
46からはなかなか減らないので快食の量も
調節しないとな｡｡｡と思ってきてます
54～46までは夜好きなもの何でも食べて痩せれたんですけどね､
後日曜日は彼氏が休みなんで彼氏と逢うときは昼とかも普通に食べてました!
週に1～2回かな
途中停滞もしたりしたので3ヶ月くらいですね～
46からはなかなか減らないので快食の量も
調節しないとな｡｡｡と思ってきてます
54～46までは夜好きなもの何でも食べて痩せれたんですけどね､
後日曜日は彼氏が休みなんで彼氏と逢うときは昼とかも普通に食べてました!
週に1～2回かな
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 13:27:42 ID:JnP4JjCT
私もBOOCS始めて、1ヶ月で5キロ太った。
今、人生で一番太ってる･･･やめよかな･･･(´･ω･`)。
今、人生で一番太ってる･･･やめよかな･･･(´･ω･`)。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 13:43:20 ID:62azOapA
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 15:08:27 ID:Yty7sQeD
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 00:50:02 ID:PTnfwS+a
BOOCSを始めて痩せたけど、いつのまにか太ってきた・・という人は少なくありません。
慣れてくると基本を忘れてしまい、自分なりの解釈を作っている人もいます。
「初心忘れるべからず」 もう一度食事を見直してみることを勧めます。
また、仕事・人間関係などでストレスが急に大きくなった時も体重が
一時的に増えることがあります。
それは太ることによって自分をストレスから守っているからです。
そんな時はストレスに耐えようとする自分を素直に認めてあげることが大切です。
ストレスから開放された時、また体重は減ってきます。
逆にストレスで痩せてくるタイプの方は要注意です。
心療内科等の受診を検討した方がいいと思います。
・・と、BOOCS本より。
慣れてくると基本を忘れてしまい、自分なりの解釈を作っている人もいます。
「初心忘れるべからず」 もう一度食事を見直してみることを勧めます。
また、仕事・人間関係などでストレスが急に大きくなった時も体重が
一時的に増えることがあります。
それは太ることによって自分をストレスから守っているからです。
そんな時はストレスに耐えようとする自分を素直に認めてあげることが大切です。
ストレスから開放された時、また体重は減ってきます。
逆にストレスで痩せてくるタイプの方は要注意です。
心療内科等の受診を検討した方がいいと思います。
・・と、BOOCS本より。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 10:55:12 ID:yYHNpz1i
今月に入りBOOCSを初めて夜に快食をしているのですが今日の朝たえきれずお菓子をバカ食いしてしまい凹んでいます このような時どうすればモチベーションをあげれますか?
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 12:16:30 ID:B5kp5/uF
食い物を買いだめしない。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 13:11:41 ID:U5OkRt+L
>>517さん
これからはなるべくそうしようと思います｡買ってしまったお菓子たちとどう向き合おう涙
これからはなるべくそうしようと思います｡買ってしまったお菓子たちとどう向き合おう涙
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 15:09:32 ID:U3A5LwUh
>>518
お菓子は快食のときに食べたらいいじゃん
お菓子は快食のときに食べたらいいじゃん
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 15:28:41 ID:Ie3ItSlp
ですよね
気合いいれます
気合いいれます
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 16:51:25 ID:vnNzVDqs
べつに気合い入れなくてもだいじょうぶだよ
ストレスためないのが重要ですよ
ストレスためないのが重要ですよ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 22:33:33 ID:qRuOYMLZ
ありがとう＼(^-^)／
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 09:44:01 ID:CGTehWpZ
夜に快食しているけど
最近お菓子が食べたくて仕方なくて
快食がごはん３お菓子７みたいな感じになってる
たまにお菓子だけの日もあるし…
体重は増えたりはしてないけどこんなでも大丈夫なのかな？
最近お菓子が食べたくて仕方なくて
快食がごはん３お菓子７みたいな感じになってる
たまにお菓子だけの日もあるし…
体重は増えたりはしてないけどこんなでも大丈夫なのかな？
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 12:16:23 ID:1/oSd4zq
>>523
初めは食べたいだけ食べていいみたいだよ だんだん必要なものを取るよう体が変わってくるみたい!
あたしもお菓子好きだけど体にいい食べもので好きなものを1日一回食べるようにしてる｡
お菓子だけ食べる日は週1回とかならいいとｵﾓ
初めは食べたいだけ食べていいみたいだよ だんだん必要なものを取るよう体が変わってくるみたい!
あたしもお菓子好きだけど体にいい食べもので好きなものを1日一回食べるようにしてる｡
お菓子だけ食べる日は週1回とかならいいとｵﾓ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 23:34:40 ID:XzI0QrXt
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 23:42:13 ID:pRt3+waw
>>525
太っていってたらあかんやんｗｗｗ
太っていってたらあかんやんｗｗｗ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 11:17:54 ID:5k6V1eDz
結果を焦ってイライラしてしまうお
（・_・；）
（・_・；）
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 18:04:30 ID:rYQEVxHn
朝オレンジジュース
昼おにぎり一個
夜好きなだけ沢山
(´･ω･｀)私は、こんな感じ。
ちょっとは、痩せたかな？500ｇぐらい？
昼おにぎり一個
夜好きなだけ沢山
(´･ω･｀)私は、こんな感じ。
ちょっとは、痩せたかな？500ｇぐらい？
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 21:18:08 ID:sUPzZzso
普通に生活してたらそのメニューなら緩やかに体重減るとｵﾓ｡運動してなければ減らないんじゃないかなぁ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 23:10:50 ID:OgJ69A33
何をどれだけ食べるかによるよね
朝昼完全に抜いても夜に揚げ物腹いっぱい食べればそりゃ太るし
ご飯だって大盛り2杯におかず2種類結構な量食べれば少しずつ太る
その上朝と昼に何か食べたり黒砂糖結構齧るなら目も当てられない
俺のことだけどな
朝昼完全に抜いても夜に揚げ物腹いっぱい食べればそりゃ太るし
ご飯だって大盛り2杯におかず2種類結構な量食べれば少しずつ太る
その上朝と昼に何か食べたり黒砂糖結構齧るなら目も当てられない
俺のことだけどな
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 10:50:31 ID:XGnjonzO
カロリー計算しちゃいけない、って書いてあったけど
快食１回あたり1200カロリーくらい食べると本当におなかいっぱいで
もう、満足だし食えないって思う。
お菓子の入る余裕もないし・・・
私は１週間で２キロ減って、そこから現状維持してる。
これ以上痩せるには、運動とか必要なんだろうか？
快食１回あたり1200カロリーくらい食べると本当におなかいっぱいで
もう、満足だし食えないって思う。
お菓子の入る余裕もないし・・・
私は１週間で２キロ減って、そこから現状維持してる。
これ以上痩せるには、運動とか必要なんだろうか？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 11:46:26 ID:u+Dp3qB/
そのまま続けて条件を満たすとある日突然
がくっと減る人もいるみたい。
がくっと減る人もいるみたい。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 17:20:04 ID:QZ5uRcfc
てかなんで1は乳製品勧めてるの?
調べてみても別に勧められてないし普通に高脂肪･高カロリーなわけですが･･･
調べてみても別に勧められてないし普通に高脂肪･高カロリーなわけですが･･･
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 09:13:24 ID:xkVNlvkk
軽い水分食の例として牛乳っていいたかったのかな
（・ω・）
カロリー気にしないダイエットだしね
（・ω・）
カロリー気にしないダイエットだしね
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 11:11:13 ID:k/11ARx2
朝昼完全に抜けば夜に揚げ物、白米、パン、
焼肉、何でも腹いっぱい食っても太らないよ。
焼肉、何でも腹いっぱい食っても太らないよ。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 13:31:56 ID:dhAjK7AE
>>534
ありがとう確かにそうなんだけどカロリー気にしなくて良いってのは比較的低カロリーで栄養たっぷりの日本食だからってのもあるんでは?と思ったので…
ありがとう確かにそうなんだけどカロリー気にしなくて良いってのは比較的低カロリーで栄養たっぷりの日本食だからってのもあるんでは?と思ったので…
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 13:49:12 ID:vkFWcYIB
低カロリーなものの方が痩せるもんね
ストレスためないために何かを禁止するんじゃなくて気をつける程度がいいと思う
ストレスためないために何かを禁止するんじゃなくて気をつける程度がいいと思う
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 09:54:58 ID:SMbvjpkm
これいつのまにか4ヶ月くらい続いているけど
考えてみたらそういえばって感じで4キロくらい減っている。
最近、やせたねーって人にも言われるようになったけど
目に見えるより実質痩せて来ているのが洋服でわかる。
考えてみたらそういえばって感じで4キロくらい減っている。
最近、やせたねーって人にも言われるようになったけど
目に見えるより実質痩せて来ているのが洋服でわかる。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 12:34:08 ID:HWFYTvsb
>538
だね。
私もまだブックスという言葉が出てなかった学生時代の話だけど、
バイトで休み時間取るのがもったいなくて（休み時間分の時給もらえないから）、
昼は当時通販で買ってたダイエットバーみたいなヤツを5分で食べてた。
朝は作る人がいないからコーヒーか紅茶。
夜はバイト仲間とがっつり飲んだり食べたりしていたけど、
気がついたら5キロくらいやせてたな～。
このダイエットは無意識にやるのがいいと思う。
朝は紅茶じゃなきゃ、黒砂糖食べなきゃ、夜まで何も食べられないと思うと×。
食べたいときに食べてもいいやと思うと不思議と食べたくならない。
体重計も何ヶ月か乗らないほうがストレスもたまらないよ。
だね。
私もまだブックスという言葉が出てなかった学生時代の話だけど、
バイトで休み時間取るのがもったいなくて（休み時間分の時給もらえないから）、
昼は当時通販で買ってたダイエットバーみたいなヤツを5分で食べてた。
朝は作る人がいないからコーヒーか紅茶。
夜はバイト仲間とがっつり飲んだり食べたりしていたけど、
気がついたら5キロくらいやせてたな～。
このダイエットは無意識にやるのがいいと思う。
朝は紅茶じゃなきゃ、黒砂糖食べなきゃ、夜まで何も食べられないと思うと×。
食べたいときに食べてもいいやと思うと不思議と食べたくならない。
体重計も何ヶ月か乗らないほうがストレスもたまらないよ。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:26:22 ID:1EyKH7ni
これはじめて１０キロ落ちて嬉しかったんだけど
気緩んじゃって間食がやめられなくなって自己嫌悪
リバウンドしてきてて焦りまくり
気緩んじゃって間食がやめられなくなって自己嫌悪
リバウンドしてきてて焦りまくり
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:58:26 ID:b0kDVDSL
>>540 参考にどのくらいの期間で痩せたんですか？(_´Д｀)ノ~~BOOCSﾀﾞｲｴｯﾄ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 21:16:08 ID:vgqF+7Cc
同じく効果が出始める期間、知りたいです
前やってたけどほんとに痩せるか不安になって、中断してしまいました
前やってたけどほんとに痩せるか不安になって、中断してしまいました
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 00:40:07 ID:rFwInluA
私は半年くらいで１５キロくらい落ちたよ。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 11:42:03 ID:cLMI3dd6
朝に飲み物だけだと、お口の臭いが気になりませんか？
朝ご飯食べてない人って、朝の口臭がすごいんだよねー。
朝ご飯食べてない人って、朝の口臭がすごいんだよねー。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 13:48:04 ID:IIMOLrNr
>>543 ええなぁ～やっぱブックスて朝食べないことで、体が正常の状態に戻るからいいのかのぉ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 15:40:14 ID:mmVQLR4o
法事で２年ぶりに礼服を着てガクゼン・・・
スカートのウェストが、どんなに頑張ってもぜんぜん留められない。
ファスナーは途中まで上がったのでそこで留めて上着で隠してごまかした。
即始めて、２週間で２キロほど落ちたけど、３週間めで停滞ぎみ。
ウェスト、まだぜんぜんムリ。来月もまた法事。どうしよう・・・トホホ。
水分の摂りすぎかなあ、なんか指がむくんでる。
スカートのウェストが、どんなに頑張ってもぜんぜん留められない。
ファスナーは途中まで上がったのでそこで留めて上着で隠してごまかした。
即始めて、２週間で２キロほど落ちたけど、３週間めで停滞ぎみ。
ウェスト、まだぜんぜんムリ。来月もまた法事。どうしよう・・・トホホ。
水分の摂りすぎかなあ、なんか指がむくんでる。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:06:56 ID:G2qcJ32F
黒砂糖でなんか健康なお菓子作れないかな？
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:54:57 ID:vyt/nNcT
ふくれ菓子とか、どうだろう??
黒糖ふくれみたいな。
黒糖ふくれみたいな。
549 ：もっちゃん：2008/02/18(月) 14:46:15 ID:s+qaAlhe
昨日からはじめてる。
初日から居酒屋でガッツリいっちゃってちょっと不安；
体重計はストレスになるからのってないけど朝起きたら腹ぺっちゃんこやったｗ
でも顔むくんでたけど・・酒のせい？
でも体重計乗るのやめるっていいかも！毎朝乗るたびにテンションさがってたもん
初日から居酒屋でガッツリいっちゃってちょっと不安；
体重計はストレスになるからのってないけど朝起きたら腹ぺっちゃんこやったｗ
でも顔むくんでたけど・・酒のせい？
でも体重計乗るのやめるっていいかも！毎朝乗るたびにテンションさがってたもん
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:20:48 ID:O7o4SGGV
今日からはじめたんだけど、こんなんみつけたけど大丈夫かな？
親が糖尿病で死んでるから心配。
「血糖値を安定させるためには、食事の時間と量をできるだけ毎日一定にすることが大切です。
一日２食にすると、一回当たりの食事量が増え、食後の急激な血糖の上昇につながったり、空腹の時間が長くなることによって栄養素の吸収が増し、体脂肪がつきやすくなったりします。
典型的な悪い食べ方として、「朝抜き、昼そば、夜大食い」があげられます。気をつけましょう。」
ttp://www.byouin.metro.tokyo.jp/osirase/eiyou/tounyoubyou.html#tounyoubyounosinndannrei
親が糖尿病で死んでるから心配。
「血糖値を安定させるためには、食事の時間と量をできるだけ毎日一定にすることが大切です。
一日２食にすると、一回当たりの食事量が増え、食後の急激な血糖の上昇につながったり、空腹の時間が長くなることによって栄養素の吸収が増し、体脂肪がつきやすくなったりします。
典型的な悪い食べ方として、「朝抜き、昼そば、夜大食い」があげられます。気をつけましょう。」
ttp://www.byouin.metro.tokyo.jp/osirase/eiyou/tounyoubyou.html#tounyoubyounosinndannrei
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:37:54 ID:Hvb3lp+8
そんなリスク気にしてまでやるんだったら、きちんと三食食べて運動すればいいのにね。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 23:25:09 ID:G2qcJ32F
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 23:49:24 ID:F2vLTJ0S
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:38:38 ID:5Ces2SW8
>>553さん
>>541です！そうなんですか？体重的には減ってはいないんですｹﾄﾞ…ダイエット前よりは浮腫みとか楽になった気がします。どんな物食べていましたか？焦らず気にせずダイエットした方が良いですかね？
ある日…ｽﾄﾝと体重が減ってる日を夢みてます(笑)
>>541です！そうなんですか？体重的には減ってはいないんですｹﾄﾞ…ダイエット前よりは浮腫みとか楽になった気がします。どんな物食べていましたか？焦らず気にせずダイエットした方が良いですかね？
ある日…ｽﾄﾝと体重が減ってる日を夢みてます(笑)
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:23:10 ID:FhhdT8uo
先に言っておくけどこのダイエットで標準体重以下になれる可能性は低いからな。
デブは標準になって痩せは標準に戻っていく。
体重=身長-100くらいになると思った方がいいよ 実際俺も太ったし。拒食は無事治ったが
デブは標準になって痩せは標準に戻っていく。
体重=身長-100くらいになると思った方がいいよ 実際俺も太ったし。拒食は無事治ったが
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:30:01 ID:CQq4XrFI
そうだったのか…。
160ｾﾝﾁ65ｷﾛから夜快食を始めて２ヶ月でスコンと６ｷﾛ落ちたのに、
そこから先が全く減らなくて。
でもブックスやめて朝昼食べ始めたとしても
夜の快食の量を減らせるか自信ないし怖い。どうしよう…
160ｾﾝﾁ65ｷﾛから夜快食を始めて２ヶ月でスコンと６ｷﾛ落ちたのに、
そこから先が全く減らなくて。
でもブックスやめて朝昼食べ始めたとしても
夜の快食の量を減らせるか自信ないし怖い。どうしよう…
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:59:05 ID:3qr/vzvQ
てことは、ここで10キロも15キロ減ったと言う人は、
標準あたりよりそれだけ多かったと言うことか！
よくもまあ。
標準あたりよりそれだけ多かったと言うことか！
よくもまあ。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:50:48 ID:zJPfSShD
身長引く107ｷﾛぐらいになる。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:52:26 ID:m+Pl7ogE
フレッチャイズムも良い
本当に欲する物をドロドロになるまで自然に嚥下されるのを待つように咀嚼する感じだ
空腹マニア＋咀嚼＋BOCCSのような方法が、さすがわ、欧米、既に確立されていた！
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/l50
空腹マニア 3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186537973/l50
【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188908645/l50
本当に欲する物をドロドロになるまで自然に嚥下されるのを待つように咀嚼する感じだ
空腹マニア＋咀嚼＋BOCCSのような方法が、さすがわ、欧米、既に確立されていた！
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/l50
空腹マニア 3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186537973/l50
【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188908645/l50
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 13:11:20 ID:taPcvXiC
2月22日、猫の日をきっかけにまた再開するぞ！
ヽ(｀Д´)ノオーッ！
ヽ(｀Д´)ノオーッ！
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 17:14:00 ID:SJFt9njP
本当に毎晩好きなものを好きなだけ食べてたら3週間で9キロ太った俺が通りますよ
飯２合+うどん１玉+みかん４個+さんまの蒲焼缶詰+トーストとかそんな感じ
朝も昼も食べてないんだけどなあ。痩せてると本当にどんどん太っていくねコレ 諦めるわ・・
飯２合+うどん１玉+みかん４個+さんまの蒲焼缶詰+トーストとかそんな感じ
朝も昼も食べてないんだけどなあ。痩せてると本当にどんどん太っていくねコレ 諦めるわ・・
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 17:38:47 ID:EHnt83Bs
>>550
ＢＯＯＣＳやりたいけど、それが頭をよぎって踏み込めないことある。
1日2食より、総量が一緒なら5食の方が脂肪はつきにくいらしいけど、
ＢＯＯＣＳは脳疲労を取るのが目的だから。。。
わかんないなあ
ＢＯＯＣＳやりたいけど、それが頭をよぎって踏み込めないことある。
1日2食より、総量が一緒なら5食の方が脂肪はつきにくいらしいけど、
ＢＯＯＣＳは脳疲労を取るのが目的だから。。。
わかんないなあ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 17:47:50 ID:+fbAHLEV
なんで９キロも太る前にやめなかったの？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 18:10:59 ID:SJFt9njP
いや、最初は太るけど緩やかに痩せていくってこのスレでよく見かけるしさ・・
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 21:42:46 ID:ybvAHegt
ま、まさかおまいさん食べてすぐ寝たりなんかしてないよね？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:36:55 ID:LmIcrJf5
夜、魚とか和食じゃなくても
痩せた人いますか？
痩せた人いますか？
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 11:52:40 ID:NAdA/t6T
一週間やったけど変わらない。
本当に夜食べたいだけたべていいのかなあ？
すきなだけ食べてたら三食食べてる時より総カロリー多いんだけど。
本当に夜食べたいだけたべていいのかなあ？
すきなだけ食べてたら三食食べてる時より総カロリー多いんだけど。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 16:13:09 ID:K4dt2eA5
おでんの白滝３つこんにゃく２つ大根２つ卵１つはんぺん１つ
コンビニのパスタサラダ、ポテチ、アイス、プリン。
２０００カロリーくらい。食べ過ぎだよねｗ本当に減ってくれるかなこれからｗ
コンビニのパスタサラダ、ポテチ、アイス、プリン。
２０００カロリーくらい。食べ過ぎだよねｗ本当に減ってくれるかなこれからｗ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 16:40:13 ID:8R254zQy
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 03:47:15 ID:feuJcSOY
普通太るでしょ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 18:25:44 ID:QAelwP8m
毎日続けば太るべなぁ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 09:44:45 ID:qNza5X/d
てか以前にちょっとこの方法やってみて気付いたんだけど
一快食を夜にする場合、主食を少なめにすると
おかずは結構食べても順調に減っていってた。
おやつも食事のあとコーヒーとゆっくり食べて満喫。
これが夜に主食を食べ過ぎると翌日は体重増えてたorz
だから↑の人も夜の一快食がごはん、うどん、パン‥
とたくさん食べてたから増えていったのでは？
…まぁ個人差にもよると思うけどね。
少なくとも私の場合はそうだったよ。
一快食を夜にする場合、主食を少なめにすると
おかずは結構食べても順調に減っていってた。
おやつも食事のあとコーヒーとゆっくり食べて満喫。
これが夜に主食を食べ過ぎると翌日は体重増えてたorz
だから↑の人も夜の一快食がごはん、うどん、パン‥
とたくさん食べてたから増えていったのでは？
…まぁ個人差にもよると思うけどね。
少なくとも私の場合はそうだったよ。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 10:22:43 ID:Rd5wkI/J
焼肉を食べ放題で腹いっぱい食べた翌日は体重が減っている。
ラーメンと小チャーハンを食べた翌日は体重が増えている。
ラーメンと小チャーハンを食べた翌日は体重が増えている。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 17:27:02 ID:EoHL/Pv/
タイミングが良いのか悪いのかよく分からんが
炭水化物（ブドウ糖）の摂取量とかについて
他スレにあったものを貼っておきますよ
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/rules.htm
炭水化物（ブドウ糖）の摂取量とかについて
他スレにあったものを貼っておきますよ
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/rules.htm
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 08:08:55 ID:jwFaFOPM
1週間で体重減ってる人とかって夜も普通レベルで食べて
単なる1日一食じゃないですか？お腹空くんで夜おもいっきり
食べて1週間半たちましたが全く痩せません。それどころか
太りそうです・・。
>>574読んで本当にこれで痩せるのか疑問。
単なる1日一食じゃないですか？お腹空くんで夜おもいっきり
食べて1週間半たちましたが全く痩せません。それどころか
太りそうです・・。
>>574読んで本当にこれで痩せるのか疑問。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:30:20 ID:6MqvXEtJ
>>575
慣れないうちはお腹がすくので、昼はおにぎりやそばなど軽めに食べる。
それでも我慢できないときは、黒砂糖をかじる。
要は夕食がおいしく食べれるようにすることだ。
でも、標準体重を激しく下回っている人は標準体重に近づくっていうことなので、
575がもともと痩せていて、さらに痩せたいならこのダイエットは適切ではない。
慣れないうちはお腹がすくので、昼はおにぎりやそばなど軽めに食べる。
それでも我慢できないときは、黒砂糖をかじる。
要は夕食がおいしく食べれるようにすることだ。
でも、標準体重を激しく下回っている人は標準体重に近づくっていうことなので、
575がもともと痩せていて、さらに痩せたいならこのダイエットは適切ではない。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 20:00:00 ID:po3UQw1F
ウォーキングやDVDなどで有酸素をやるとすぐに飽きてしまい、止めてしまいます。BOOCSだとストレスになることはだめだと書いていたんので、ウォーキングを止めてもいいんでしょうか？脳脂肪でごめんなさい。
578 ：youko：2008/02/27(水) 20:03:09 ID:bSHA9jwJ
サプリメントダイエットはいかがですか？今話題のＤＨＣサプリメンとはかなりお勧めです。ここで安く買えるのででひ試してみてくださいね！
http://www.yomisa.com/
http://www.yomisa.com/
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 00:25:01 ID:Wn3BgxW8
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:34:08 ID:Ycp40KOg
昔、夜に好きなだけ好きな物を死ぬ程食べてたが標準体重だった。
朝昼は食を抜いていた。飲み物は水かお茶
砂糖、ミルク抜きのコーヒー、紅茶。
朝昼は食を抜いていた。飲み物は水かお茶
砂糖、ミルク抜きのコーヒー、紅茶。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 18:00:17 ID:FaX43eRT
夜ご飯の前に無脂肪の牛乳飲んだけど駄目ですか？
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 18:24:21 ID:H8leb2R9
それくらいいいんじゃね？
あともう一つ、無脂肪乳っても脂肪入ってるかんね
あともう一つ、無脂肪乳っても脂肪入ってるかんね
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 03:17:49 ID:i3XXlxOp
夕御飯の直前、直後なら大丈夫だと思う。
低脂肪にしなくても普通の美味しい牛乳で大丈夫。
楽しめなかったら、このダイエットは続かない。
低脂肪にしなくても普通の美味しい牛乳で大丈夫。
楽しめなかったら、このダイエットは続かない。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 09:20:29 ID:Zi8gf7pO
というより、このダイエット方は何でもどんだけでも食べていいんじゃないのか？
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 12:44:56 ID:jxZwOype
ダイエット法というか健康法って言ったほうが正しいよ
自分の回りには自分含めて痩せる人よりは太る人の方が多いし。
それでも拒食が治ったのは嬉しい
自分の回りには自分含めて痩せる人よりは太る人の方が多いし。
それでも拒食が治ったのは嬉しい
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 09:19:11 ID:cW68kt6s
確かに。このスレ見ても「痩せた」より「太った」報告のが目に付くよね
…そんな自分も２ヶ月で6キロ肥えたさ
…そんな自分も２ヶ月で6キロ肥えたさ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 18:02:11 ID:A4F0ORiI
体重の増減はないんだけど、何故か肌が綺麗になった。
お菓子も結構食べていて今の方が明らかに肌に悪い生活してるのになぁ。
なんでだろ。
同じような人いる？
お菓子も結構食べていて今の方が明らかに肌に悪い生活してるのになぁ。
なんでだろ。
同じような人いる？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 11:09:50 ID:HDUTRUuO
そういえば初めて半年になるが、たしかに最近肌の調子がいい。
好きな物たべる←ストレスフリーになってるからかな?
好きな物たべる←ストレスフリーになってるからかな?
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 16:56:33 ID:1JyFgYCO
あたしブックスダイエット、高校生の時にしてたよ。
当時のあたしは睡眠関連摂食障害だったから【夜中に何度も目が覚めて過食する病気】
ブックスダイエットしたら、胃袋も小さくなって、
ストレスがなくなって痩せた(^_^)v
当時、無理なダイエットでリバウンドしてからは、
毎日毎日
運動しなきゃ、痩せなきゃ…食べちゃダメなんだ…って
考えてばっかりで、そのストレスでひきこもってまた過食して…
みたいな感じだったけど、
夏休みの間、ブックスとウェイトレスのバイトで-９キロの４８キロになって、
学校のみんなにビビられたよ。
４８キロからはブックスじゃ痩せなかったから、王道へ。
ブックスのおかげで、食欲が正常になったから王道ダイエットができるようになれたんだと思うよ
ほんとにこれは過食症がなおるし、おススメ(^^)
でもね、標準体重以上のひとは、簡単にブックスで標準体重まで落ちるけど、
元から標準体重以下の人がやると逆に太るんだって。
当時のあたしは睡眠関連摂食障害だったから【夜中に何度も目が覚めて過食する病気】
ブックスダイエットしたら、胃袋も小さくなって、
ストレスがなくなって痩せた(^_^)v
当時、無理なダイエットでリバウンドしてからは、
毎日毎日
運動しなきゃ、痩せなきゃ…食べちゃダメなんだ…って
考えてばっかりで、そのストレスでひきこもってまた過食して…
みたいな感じだったけど、
夏休みの間、ブックスとウェイトレスのバイトで-９キロの４８キロになって、
学校のみんなにビビられたよ。
４８キロからはブックスじゃ痩せなかったから、王道へ。
ブックスのおかげで、食欲が正常になったから王道ダイエットができるようになれたんだと思うよ
ほんとにこれは過食症がなおるし、おススメ(^^)
でもね、標準体重以上のひとは、簡単にブックスで標準体重まで落ちるけど、
元から標準体重以下の人がやると逆に太るんだって。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 17:04:41 ID:1JyFgYCO
追伸～
あと、日中は黒糖にこだわらなくても、お昼にサンドイッチとか、おにぎり一個とか、
適当にたべたけりゃ少しだけチョコマカ食べてた。
夜にガツ～ン ドカッと食べるんじゃなくて
チョコマカ 日中に血糖値が下がらない程度に炭水化物とるほうが、痩せるスピード早かった。
夜はなるべくたんぱく質のほうが、痩せるスピード早かったな。
最初は、夜にうどんとかラーメン、菓子パンとかたべてたけど(笑)
ブックス続けてやせはじめたら
だんだんそうゆうのが食べたくなくなった。
脳疲労がとれたんだろうね。
このダイエット考えた人、すげえわ
あと、日中は黒糖にこだわらなくても、お昼にサンドイッチとか、おにぎり一個とか、
適当にたべたけりゃ少しだけチョコマカ食べてた。
夜にガツ～ン ドカッと食べるんじゃなくて
チョコマカ 日中に血糖値が下がらない程度に炭水化物とるほうが、痩せるスピード早かった。
夜はなるべくたんぱく質のほうが、痩せるスピード早かったな。
最初は、夜にうどんとかラーメン、菓子パンとかたべてたけど(笑)
ブックス続けてやせはじめたら
だんだんそうゆうのが食べたくなくなった。
脳疲労がとれたんだろうね。
このダイエット考えた人、すげえわ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 17:23:56 ID:aL0oOjLW
黒糖・・・
自分♂なもんで会社で黒糖かじるのちとカコ悪いし
そうそう飲み物ばかり飲んでいられないんです（外出たら厳しいっす）
代替品として黒糖の飴なんかいいかなぁとか思っているんですが
どうでしょうかね？
また、おすすめの黒糖飴なんか教えていただけると幸です
御教授の程よろしくお願い致します
自分♂なもんで会社で黒糖かじるのちとカコ悪いし
そうそう飲み物ばかり飲んでいられないんです（外出たら厳しいっす）
代替品として黒糖の飴なんかいいかなぁとか思っているんですが
どうでしょうかね？
また、おすすめの黒糖飴なんか教えていただけると幸です
御教授の程よろしくお願い致します
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 02:21:33 ID:67lpla0z
甘えるな！
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 15:56:26 ID:5nnikHxm
いいじゃん
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 16:04:36 ID:wb64zn/s
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 17:35:07 ID:g/mdcsAp
みなさん、旅行や付き合いのときはどうしてますか？三食普通に食べてますか？
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 08:35:51 ID:+A6HxSAO
旅行なら三食食べるんじゃない。
でも食ってばかりいるから、かなり太るけどね。
同窓会とかなら死ぬ程食えば良い。
でも食ってばかりいるから、かなり太るけどね。
同窓会とかなら死ぬ程食えば良い。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 08:54:36 ID:QH5/Vyev
口寂しい・・・・！
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 13:18:08 ID:pOism4zc
口寂しいとき私は、でん六の「アーモンドフィッシュ」を食べてる。
テトラ形の小袋に小分けにされてるので便利。１小袋４.６ｇ、２５ｋcal。
アーモンドも小魚も噛みごたえがあるので、
ひとつ食べれば口寂しいのはとりあえずはおさまる。
あとはノンシュガーの飴なんかをなめてごまかす。
テトラ形の小袋に小分けにされてるので便利。１小袋４.６ｇ、２５ｋcal。
アーモンドも小魚も噛みごたえがあるので、
ひとつ食べれば口寂しいのはとりあえずはおさまる。
あとはノンシュガーの飴なんかをなめてごまかす。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 15:37:10 ID:79nG+Dva
本買いに行ったけどなかった・・・
ココとググってみて頑張る
昨日から始めてます。
おなか減った～
ココとググってみて頑張る
昨日から始めてます。
おなか減った～
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 10:48:19 ID:8+leoCRR
テトラ？わからない。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 13:08:02 ID:6ApzzmrW
たぶん、三角錐か四角錐のパッケージのアーモンドフィッシュだと思うよ
これ ↓
http://mrokashi.com/?pid=4972363
テトラは正四面体のこと。正三角形の三角錐って言ったほうがわかりやすいかも。
親袋の中に、この三角錐の小袋がうじゃうじゃと入ってる。
小袋だけ単独で見ると、ちょっとかわいい。
ちなみに私は、近所のスーパーで安売りのときまとめ買いしてる。
http://mrokashi.com/?pid=4972363
テトラは正四面体のこと。正三角形の三角錐って言ったほうがわかりやすいかも。
親袋の中に、この三角錐の小袋がうじゃうじゃと入ってる。
小袋だけ単独で見ると、ちょっとかわいい。
ちなみに私は、近所のスーパーで安売りのときまとめ買いしてる。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 21:59:19 ID:xcHes4zW
昼におにぎりとかじゃなく寒天食べたりしてる人いませんか？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 14:43:29 ID:qC3nHAqm
うわーん
コレやり始めて最初の２ヶ月で５ｷﾛ落ちてから、その後さらに３ヶ月経ったけど全くへらない！！
デブ→小デブになった程度…
コレやり始めて最初の２ヶ月で５ｷﾛ落ちてから、その後さらに３ヶ月経ったけど全くへらない！！
デブ→小デブになった程度…
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 08:46:19 ID:rzl2cXb1
それがベスト体重なのかも
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 09:29:55 ID:pI9L1YLl
GJ
608 ：年増：2008/03/12(水) 11:45:45 ID:rrbqMJ4i
一週間前からはじめました。
朝 ミルクティー
昼 きゃべつの千切りサラダ少々＋カップスープ
夜 快食＋酒
お蔭様で、すでにスカートゆるゆる。頼んでいる本は今夜あたりに届く予定。
こんなに簡単に痩せるなんて、目からうろこ！
朝 ミルクティー
昼 きゃべつの千切りサラダ少々＋カップスープ
夜 快食＋酒
お蔭様で、すでにスカートゆるゆる。頼んでいる本は今夜あたりに届く予定。
こんなに簡単に痩せるなんて、目からうろこ！
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 14:23:45 ID:NVsKGUM5
これ夜を昼に代えてもかまいませんか？
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 17:09:03 ID:2g/Vq2GV
私も知りたいです。
昼に快食するとなると、夕食は何にしたら良いのかよくわかりません。
今のところ黒砂糖をかじっていますが・・・・・。
昼に快食するとなると、夕食は何にしたら良いのかよくわかりません。
今のところ黒砂糖をかじっていますが・・・・・。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 18:23:44 ID:I/ajHspi
夜快食の人がお昼に食べる程度のものを食べればどう？おにぎり１～２個、
りんご、黒砂糖など。ブックスの本にもそう書いてたと思う。
りんご、黒砂糖など。ブックスの本にもそう書いてたと思う。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 21:00:01 ID:fO1S5Wjk
これって普段はバランスよく３食→週末だけ朝昼黒糖･水のみの夜快食でもいけますか？いつも土曜日の夜が付き合いで食べなくてはいけないのですが…
613 ：年増：2008/03/12(水) 21:07:38 ID:QySwZbOt
夜の快食タイムが終わりました。
キムチ鍋＋キムチ雑炊＋ビール最後にマドレーヌ
ストレスなく続けられそうです。
キムチ鍋＋キムチ雑炊＋ビール最後にマドレーヌ
ストレスなく続けられそうです。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 22:02:02 ID:2g/Vq2GV
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 04:09:46 ID:xZ8gsvWs
夜食うと太るから朝昼だけ食う役者って結構いるらしい。
夜は水、ノーシュガー、ノーミルクのお茶、コーヒーのみ。
夜は水、ノーシュガー、ノーミルクのお茶、コーヒーのみ。
616 ：年増：2008/03/13(木) 09:25:45 ID:lBWMcUb0
本が届きました。一快食には和食中心の食事が望ましいみたいです。
脳疲労がなくなれば、だんだん和食思考になるのかしら。
ダイエットというより、健康になることを目的としているような。
取り合えず、痩せて元の体系にもどりたい・・・まざせ！減６キロ！
脳疲労がなくなれば、だんだん和食思考になるのかしら。
ダイエットというより、健康になることを目的としているような。
取り合えず、痩せて元の体系にもどりたい・・・まざせ！減６キロ！
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 09:49:11 ID:AW/hB1gA
>>616
最初はハンバーガーでもケンタでもお好きなモノをどーぞ。
疲れた脳は思いっきり食べることを望んでいるのだから・・・
でも、毎日食べてたら飽きるし、あっさりしたもの欲しくなる。
このあいだ、焼肉食べ放題行って思いっきり食べたが体重変わらなかった。
ありがたいダイエットだなー。
最初はハンバーガーでもケンタでもお好きなモノをどーぞ。
疲れた脳は思いっきり食べることを望んでいるのだから・・・
でも、毎日食べてたら飽きるし、あっさりしたもの欲しくなる。
このあいだ、焼肉食べ放題行って思いっきり食べたが体重変わらなかった。
ありがたいダイエットだなー。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 10:35:30 ID:Vn0De8a9
デブも積み重ね
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 10:42:45 ID:nHRJYdnS
昨日から始めてみました。
朝 バナナとお茶
昼 黒砂糖と低脂肪牛乳でカフェオレ
夜 握り寿司 巻き寿司 鶏肉ごまだれ和え コロッケ アジフライ
夜が待ち遠しくて間食にカフェオレがぶがぶ飲んでしまった。
ミルクは控え目の方がいいのかな。
黒砂糖得意じゃないので風味が和らいで飲みやすいんだけど。
紅茶に黒砂糖は匂いが駄目だった…
朝 バナナとお茶
昼 黒砂糖と低脂肪牛乳でカフェオレ
夜 握り寿司 巻き寿司 鶏肉ごまだれ和え コロッケ アジフライ
夜が待ち遠しくて間食にカフェオレがぶがぶ飲んでしまった。
ミルクは控え目の方がいいのかな。
黒砂糖得意じゃないので風味が和らいで飲みやすいんだけど。
紅茶に黒砂糖は匂いが駄目だった…
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 14:01:40 ID:chagsFCo
621 ：年増：2008/03/13(木) 16:20:47 ID:lBWMcUb0
嬉しい！ケンタ好きなの！
仕事でランチをしなくてはならない時は一快食を昼に
しようかしら。（頭の痛い問題）
一ヵ月後が楽しみです。丁度結婚式に出席するので、楽しみ倍増ー
仕事でランチをしなくてはならない時は一快食を昼に
しようかしら。（頭の痛い問題）
一ヵ月後が楽しみです。丁度結婚式に出席するので、楽しみ倍増ー
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 18:41:37 ID:H9ivBza/
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 23:19:27 ID:PddKSU+o
BOOCS創始者の藤野氏が勧めてる黒糖はｽｰﾊﾟｰで販売しているような
黒糖ではなく、喜界島産の「BOOCS黒糖」ってやつです。
市場に出回っている黒糖にはざらめが多く入っているから。
その黒糖を勧める理由はBOOCS第三原則の『健康に良くて自分が好きなものを』
からきてます。他のものよりﾐﾈﾗﾙも多く、また、消化する際脳に負担がかかりにくいです。
しかも、一度食べたら市販の黒糖は食べられなくなるぐらいウマイ。
小粒が良ければ「BOOCS黒糖」を砕いて持ち歩くか、同じ販売所から出てる「ﾔｼの樹液黒糖」がオススメ。
黒糖ではなく、喜界島産の「BOOCS黒糖」ってやつです。
市場に出回っている黒糖にはざらめが多く入っているから。
その黒糖を勧める理由はBOOCS第三原則の『健康に良くて自分が好きなものを』
からきてます。他のものよりﾐﾈﾗﾙも多く、また、消化する際脳に負担がかかりにくいです。
しかも、一度食べたら市販の黒糖は食べられなくなるぐらいウマイ。
小粒が良ければ「BOOCS黒糖」を砕いて持ち歩くか、同じ販売所から出てる「ﾔｼの樹液黒糖」がオススメ。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 10:51:14 ID:TXJtjNat
朝昼抜き、夜食べ放題の方が痩せるよ。
625 ：年増：2008/03/14(金) 21:56:32 ID:bpK1QNn4
一日一快食終了！餃子を食べすぎた為、苦しいー
ビールが美味しくて・・・
ビールが美味しくて・・・
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 09:29:00 ID:a98rgTE6
個人差あるだろうけど、皆さんはやり始めてどれくらいで減りました?
平均体重約10キロオーバーでやり始めて４日目だけど、800グラム増えただけでいっこうに減る気がしない…
夜快食にしてます。
平均体重約10キロオーバーでやり始めて４日目だけど、800グラム増えただけでいっこうに減る気がしない…
夜快食にしてます。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 11:08:28 ID:8Scuw+GF
二週間位朝食抜きで昼食はおにぎり1個とスープ、
黒砂糖などはとくにたべずに夜は飲みにいったりなんでも
好きなのどかぐい。
まったく痩せません。ただの朝食抜きだけだしそんなもんじゃ
痩せないような。。
スペックは158cm/50kg
黒砂糖などはとくにたべずに夜は飲みにいったりなんでも
好きなのどかぐい。
まったく痩せません。ただの朝食抜きだけだしそんなもんじゃ
痩せないような。。
スペックは158cm/50kg
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 10:44:25 ID:tk7bs/nw
週末はどうしても、暴飲暴食になってしまいます。快食とは程遠く・・・
引き締めて、一快食に戻して、がんばります。
引き締めて、一快食に戻して、がんばります。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 11:31:13 ID:ZHzjGCC8
すっげでかいタッパにご飯2合ひきつめてその上に
ボイルウィンナー8本、卵焼き2玉、コロッケ2ｺ乗せて1日かけて食べてるけど
そっちのが痩せる一日中チョコチョコ食べれない人は休日だけとか
友人はこれで痩せたし私も太らないよ159/36
ボイルウィンナー8本、卵焼き2玉、コロッケ2ｺ乗せて1日かけて食べてるけど
そっちのが痩せる一日中チョコチョコ食べれない人は休日だけとか
友人はこれで痩せたし私も太らないよ159/36
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 13:24:40 ID:CjZPKgek
>>626
始めた時期も関係あるかもだけど、私は去年の６～８月の２ヵ月で１０㎏減った。
154/57→47㎏ 体脂肪34％→25％
もっと落ちそうだったけど、今が私の理想なのでキープ中。
朝：無糖コーヒー・お茶
昼：おにぎり１個や菓子パン１個とか
夜：快食（よく噛んで食べる）
おにぎりはコンビニの添加物入りのを食べた時より、手作りを食べた時の方が体重の減りが早かったです（私だけかもしれませんが…）
運動は一切嫌いなのでしていません。 通勤で駅から10分歩く位ですかね…
後はずっと動かない立ち仕事。
ちなみに年令は30で、生まれてからずっと肥満でダイエットしてはリバしまくりでした。
40㎏台はこのな年令で初めてなりましたｗ
始めた時期も関係あるかもだけど、私は去年の６～８月の２ヵ月で１０㎏減った。
154/57→47㎏ 体脂肪34％→25％
もっと落ちそうだったけど、今が私の理想なのでキープ中。
朝：無糖コーヒー・お茶
昼：おにぎり１個や菓子パン１個とか
夜：快食（よく噛んで食べる）
おにぎりはコンビニの添加物入りのを食べた時より、手作りを食べた時の方が体重の減りが早かったです（私だけかもしれませんが…）
運動は一切嫌いなのでしていません。 通勤で駅から10分歩く位ですかね…
後はずっと動かない立ち仕事。
ちなみに年令は30で、生まれてからずっと肥満でダイエットしてはリバしまくりでした。
40㎏台はこのな年令で初めてなりましたｗ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 17:44:30 ID:BLaZSUx+
このダイエットは身長から100引いた数字以上体重が無い人は痩せにくい。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 19:56:25 ID:0JvYLz30
てか思ったんだけど「一日一回は好きなだけ」と
あるけど、この「好きなだけ」を間違えると失敗するような気がします。
↑で暴飲暴食、とあるけどそんな詰め込みすぎたら
苦しくならない？？あくまでも「快食」なんだから
私は『好きなものを適量に心行くまでゆっくり時間をかけて食べる』と
いう意味にとらえてる。これの場合は実行すると
翌日からストンストンと順調に減っていってたよ。
あるけど、この「好きなだけ」を間違えると失敗するような気がします。
↑で暴飲暴食、とあるけどそんな詰め込みすぎたら
苦しくならない？？あくまでも「快食」なんだから
私は『好きなものを適量に心行くまでゆっくり時間をかけて食べる』と
いう意味にとらえてる。これの場合は実行すると
翌日からストンストンと順調に減っていってたよ。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 21:57:14 ID:NDljN1NT
『好きなものを適量に心行くまでゆっくり時間をかけて食べる』
↑これ大切だね・・・・、身にしみます。
↑これ大切だね・・・・、身にしみます。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 23:16:00 ID:m7id8CDa
ぶっちゃけ１日の総摂取カロリーが、消費カロリーより下か上かだけのことだよね、これ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 09:16:59 ID:WMSWS3E7
２日前から始めて体重が１･５キロ減りました。朝と昼は黒砂糖入りヨーグルトを好きなだけ食べて､夜は和食中心の食事をお腹一杯食べてます。でもそろそろヨーグルト飽きた。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 09:46:53 ID:cAR7AHkp
155/47
私は我慢が出来ない性格だから
午前11時までは食べ放題にして、夕方夜は水分だけにしてる
体重変わってないけど体脂肪減った…嬉しい
私は我慢が出来ない性格だから
午前11時までは食べ放題にして、夕方夜は水分だけにしてる
体重変わってないけど体脂肪減った…嬉しい
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 15:33:17 ID:ljtd5Tb5
>>622
1センチ角で厚さ5ミリってのはどのメーカーですか？
1センチ角で厚さ5ミリってのはどのメーカーですか？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 17:12:47 ID:rjxgv3mB
美容体重に近いけど 食べ過ぎ傾向にあるので挑戦してみて報告しますね。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 17:53:54 ID:brX7Tgvo
640 ：年増：2008/03/18(火) 18:35:20 ID:Doz3X8Dq
皆さん、頑張っているんですね。励みになります！
私も気長に続けます。ちなみに昼、快食したので、夜は水分のみ！
私も気長に続けます。ちなみに昼、快食したので、夜は水分のみ！
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 19:50:22 ID:brX7Tgvo
年増さんは体重に変化ありましたか？
宜しければスペック教えてくださると嬉しいです。
宜しければスペック教えてくださると嬉しいです。
642 ：年増：2008/03/18(火) 23:09:14 ID:Doz3X8Dq
計測日を決めているので、まだ量っていません。四月一日と決めています。
鏡に写った姿はあきらかに、痩せてきています！まだまだですが、このまま
頑張るつもりです。（飲み会は毎週入っていますが）
一か月で、－４キロを目指しています。
鏡に写った姿はあきらかに、痩せてきています！まだまだですが、このまま
頑張るつもりです。（飲み会は毎週入っていますが）
一か月で、－４キロを目指しています。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 07:30:15 ID:6CxbFrq/
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 11:37:19 ID:DVl501f4
>>842
に期待！！！
に期待！！！
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:24:26 ID:NboSbVbb
一日一快便ﾀﾞｲｴｯﾄってのもいいもんだよ。
一日一回、７００ｇくらいのウンコが出てると、3千kcal以上食ってても太らなかった。
因みにウンコの重さは、排便前ー排便後の体重差とします。
野菜食わなくても、飯が一番便通に効いた。
一日一回、７００ｇくらいのウンコが出てると、3千kcal以上食ってても太らなかった。
因みにウンコの重さは、排便前ー排便後の体重差とします。
野菜食わなくても、飯が一番便通に効いた。
646 ：年増：2008/03/19(水) 23:59:53 ID:hRDzjmhU
今夜は、２週間ぶりに友達に会ってきました。友達の最初の言葉は、ウエストあたり、
痩せた？？？と聞かれ思わずボックスの事を話してしまいました。
着々と計画通りに進んでいます。
ちなみに、今はビール片手にネットみてます！
痩せた？？？と聞かれ思わずボックスの事を話してしまいました。
着々と計画通りに進んでいます。
ちなみに、今はビール片手にネットみてます！
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:52:01 ID:/R1W0YHw
ボックス!?!?ｗｗｗ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 22:35:57 ID:LtQkPNVU
ボックス？ブックス？ボックス？ブックス？
649 ：年増：2008/03/20(木) 23:29:34 ID:byTvoqFH
ブックス（BOOCS)でした
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 21:40:11 ID:HHJ6aHHq
なんで黒砂糖がいいの？
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 08:24:41 ID:OD5CnKW3
つ【ミネラル豊富】
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 12:45:33 ID:gJnttG4T
ボックスって発音する英米人もいるかもね。
bookをボックと発音する英米人もいるし。
関係無い話だが…。
bookをボックと発音する英米人もいるし。
関係無い話だが…。
653 ：年増：2008/03/23(日) 00:24:52 ID:wyDTz7Dq
二日続けて暴飲暴食してしまったが昔とは明らかに違う。暴食が快食に近い。
４月１日の計測日が待ちどうしい。
これで体重が落ちていたら、うれしくて叫ぶ！！
４月１日の計測日が待ちどうしい。
これで体重が落ちていたら、うれしくて叫ぶ！！
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 16:44:28 ID:HLAi45zf
携帯から失礼します！
朝 黒糖のホットミルク
昼 ササミとサラダ
夜快食の時は上記のような感じなのですが
ご飯は夜に好きな分だけ食べるのと
例えば量を昼7夜3とわけて食べるのはどっちがいいんでしょうか??
朝 黒糖のホットミルク
昼 ササミとサラダ
夜快食の時は上記のような感じなのですが
ご飯は夜に好きな分だけ食べるのと
例えば量を昼7夜3とわけて食べるのはどっちがいいんでしょうか??
655 ：年増：2008/03/23(日) 17:11:10 ID:wyDTz7Dq
私だったら、昼０夜１０かなー
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 17:29:19 ID:KRzqQA1l
昼7夜3
の方。
の方。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 19:07:16 ID:gklLTNea
黒砂糖と三温糖は違うものですか？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 19:24:52 ID:HLAi45zf
654です。
もう一つ質問させてください。
ご飯を二回に分けるとして朝に150g、夜に100gは量的にどうでしょうか…??
もう一つ質問させてください。
ご飯を二回に分けるとして朝に150g、夜に100gは量的にどうでしょうか…??
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 20:57:17 ID:ZH2g2wQJ
一日一食が基本ちゃうんかと。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 22:25:53 ID:1Tgv/Bjb
>>657
違うものですよ
違うものですよ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 09:46:49 ID:K6CIID6j
>>658
仕事をされている世の一般女性（男性）にありがちな
朝食抜いているだけと変わらないのでは？
このスレで何度となく見かける光景ですが
>>658みたいな方はもう少し御自身で勉強された方が良いと思います
このダイエット法で何故減量が可能なのか、このダイエット法のどこが肝なのか
それらを御理解された上であれば、何がいけなくて、どこまでが許容できるのか
御自身で判断できると思います
逆に中途半端は挫折リバへの道まっしぐらだと思います
仕事をされている世の一般女性（男性）にありがちな
朝食抜いているだけと変わらないのでは？
このスレで何度となく見かける光景ですが
>>658みたいな方はもう少し御自身で勉強された方が良いと思います
このダイエット法で何故減量が可能なのか、このダイエット法のどこが肝なのか
それらを御理解された上であれば、何がいけなくて、どこまでが許容できるのか
御自身で判断できると思います
逆に中途半端は挫折リバへの道まっしぐらだと思います
662 ：まゆ ◆K0y7Q5quwA ：2008/03/24(月) 10:01:17 ID:wPud/JMn
過食続きで10キロ太ってしまった…。
脳疲労とりたい！
やります、BOOCS
やるといったらやるぞ～。
脳疲労とりたい！
やります、BOOCS
やるといったらやるぞ～。
663 ：年増：2008/03/24(月) 10:12:02 ID:80s5n4Gu
もうすぐ計測日です。（来週）
昨夜は葱味噌チャーシュウ麺＋ビールでしたが、今日からなるべく和食（快食）
でウイークデイを過ごすつもりです。
毎日が楽しく、ストレスもほとんど感じず、続けられそうです。
昨夜は葱味噌チャーシュウ麺＋ビールでしたが、今日からなるべく和食（快食）
でウイークデイを過ごすつもりです。
毎日が楽しく、ストレスもほとんど感じず、続けられそうです。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 14:36:49 ID:OvM96bDY
朝快食、昼夜黒砂糖でもおkかな？
どうしても朝は食い過ぎてしまうんだ…
どうしても朝は食い過ぎてしまうんだ…
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 15:02:29 ID:t+wvgve0
ＢＯＯＣＳを今年から始めました。
実は自分は長年過食症があり食べ物に依存した生活をしています。
朝はお茶のみ昼は軽く味噌汁とご飯
夜は料理をして好きなものを食べています。
ご飯を食べなくてビールと野菜を使った麺類が多いです。
黒砂糖を間食に食べると胃の調子が良くないので
とっていません。
それがドガ食いの原因になることがありますから。
今まで間食を我慢できなくてお菓子とか甘いものを
口にしたら そのままどか食いまっしぐらでしたけど
夜の好きな食べ物を作って食べると思うようになったら間食を
なくすことが出来ました。
しかし夕食食べた後しばらくして夜食のドガ食いを限りなくしてしまうように
なりました。夕食の食べ過ぎやら甘いものを食べることが引き金になることが多いです。
夜食の原因を取り除けばいいでしょうが
もともと甘いものには目がなくて料理も美味しいからついつい食べ過ぎてしまいます。
夜食をなくすためになにかいい方法があればと思います。
実は自分は長年過食症があり食べ物に依存した生活をしています。
朝はお茶のみ昼は軽く味噌汁とご飯
夜は料理をして好きなものを食べています。
ご飯を食べなくてビールと野菜を使った麺類が多いです。
黒砂糖を間食に食べると胃の調子が良くないので
とっていません。
それがドガ食いの原因になることがありますから。
今まで間食を我慢できなくてお菓子とか甘いものを
口にしたら そのままどか食いまっしぐらでしたけど
夜の好きな食べ物を作って食べると思うようになったら間食を
なくすことが出来ました。
しかし夕食食べた後しばらくして夜食のドガ食いを限りなくしてしまうように
なりました。夕食の食べ過ぎやら甘いものを食べることが引き金になることが多いです。
夜食の原因を取り除けばいいでしょうが
もともと甘いものには目がなくて料理も美味しいからついつい食べ過ぎてしまいます。
夜食をなくすためになにかいい方法があればと思います。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 23:05:26 ID:+gMUL4YK
私は晩御飯のメニューに初めからデザートまで入れてるよ。
晩御飯の後にケーキ食べるからご飯腹八分目にしたりしてる。
初めから食べるデザート決めとけばドカ食いの心配無し
晩御飯の後にケーキ食べるからご飯腹八分目にしたりしてる。
初めから食べるデザート決めとけばドカ食いの心配無し
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 23:37:28 ID:T8Z6vebu
>>666
私と一緒だｗ
私も夜ごはんのときに『食事＆デザート』って
決めてフルコース食べれるｗって思うと
ご飯の量をちょっと減らしたりしてお腹いっぱいに
ならないようにしてるから食べ過ぎないで済むｗ
私と一緒だｗ
私も夜ごはんのときに『食事＆デザート』って
決めてフルコース食べれるｗって思うと
ご飯の量をちょっと減らしたりしてお腹いっぱいに
ならないようにしてるから食べ過ぎないで済むｗ
668 ：年増：2008/03/25(火) 23:56:17 ID:tTpKSxQK
私は、食事、デザート＆ビール！！
>666
なるほど！あらかじめ夕食の中のデザートとして決めておくのですね。。
食後のケーキは胃にくるから駄目だと禁止いていたからかえってストレスになって
夜食として反動となっていたかもしれない。
とりあえず食べたかったら食べましょうという
原則があったのをちゃんと理解できていませんでした。
今夜から食事のデザートとして組み込んでみます。
良いヒントありがとう！
なるほど！あらかじめ夕食の中のデザートとして決めておくのですね。。
食後のケーキは胃にくるから駄目だと禁止いていたからかえってストレスになって
夜食として反動となっていたかもしれない。
とりあえず食べたかったら食べましょうという
原則があったのをちゃんと理解できていませんでした。
今夜から食事のデザートとして組み込んでみます。
良いヒントありがとう！
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 14:27:16 ID:L8V0kvg7
みなさんは食事＋デザートでも太らないんですか？
671 ：年増：2008/03/26(水) 14:56:48 ID:yX53zDY3
不思議なのですが、スイーツ、ビール、焼酎 摂取しても今のところ、体重
はふえていません。
体の調子が良いのは、黒糖のおかげかも。
はふえていません。
体の調子が良いのは、黒糖のおかげかも。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 15:03:30 ID:L8V0kvg7
すごいですね！
お昼に付き合いがあったときは夜は控えめってかんじですか？
お昼に付き合いがあったときは夜は控えめってかんじですか？
673 ：年増：2008/03/26(水) 15:23:16 ID:yX53zDY3
仕事がら（個性的）ランチは自由なのでサラダ＋スープ等で済ませています。が
、お客様と一緒の時はランチに行き、夜は、ビール＋黒糖のみ！
接待の夜は、思う存分暴食です。
今日のランチはスープもいらない感じになってきました。（不思議）
、お客様と一緒の時はランチに行き、夜は、ビール＋黒糖のみ！
接待の夜は、思う存分暴食です。
今日のランチはスープもいらない感じになってきました。（不思議）
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 17:18:01 ID:L8V0kvg7
なるほど～！
私はお昼に快食したとしても夜もいつもの感じで食べたくなってしまいます(>_<)
最初は体重減らないけど、だんだん減るものなんですかねえ？？
私はお昼に快食したとしても夜もいつもの感じで食べたくなってしまいます(>_<)
最初は体重減らないけど、だんだん減るものなんですかねえ？？
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 20:11:06 ID:j0As9Arh
今日からＢＯＯＣＳ始めます。
１６２、６５
目標-１０キロなんで快食じゃなくてそれなりに制限して出来る時は晩御飯も抜いてみたりするつもりです。
１６２、６５
目標-１０キロなんで快食じゃなくてそれなりに制限して出来る時は晩御飯も抜いてみたりするつもりです。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 22:13:54 ID:oSN98Jmt
それＢＯＯＫＳじゃなくて
ただの食事制限じゃないの？
ただの食事制限じゃないの？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 22:25:25 ID:m3eDZCY7
仕事の理由で
朝を８時に食べて
昼を２時か３時ぐらいに食べて
夜を５時30分に食べるのじゃ効果ないですかね？
それだったら昼を抜いて夜の快食までを黒糖やりんごで繋いだほうがいい気がするんですが｡
朝を８時に食べて
昼を２時か３時ぐらいに食べて
夜を５時30分に食べるのじゃ効果ないですかね？
それだったら昼を抜いて夜の快食までを黒糖やりんごで繋いだほうがいい気がするんですが｡
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 00:00:30 ID:PAfWLguz
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 13:39:56 ID:tt+PTiL7
680 ：年増：2008/03/27(木) 14:12:02 ID:V18z400i
来週ではや一ヶ月。計測日が待ちどうしい。
最近手足が冷たいのが気になります。
最近手足が冷たいのが気になります。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 19:56:45 ID:DWTDLxcN
私は黒砂糖の変わりにスルメを食べています。
黒砂糖に飽きてきたってのがあります。
これってBOOCSになるのでしょうか？
３週間で２．９キロ痩せました。
昼を快食にしています。
黒砂糖に飽きてきたってのがあります。
これってBOOCSになるのでしょうか？
３週間で２．９キロ痩せました。
昼を快食にしています。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 20:32:25 ID:bKfEcFLg
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:05:10 ID:wmO16Nvv
分かる
塩分欲しくなるよね
塩分欲しくなるよね
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:40:59 ID:hN9EWuIH
ブックスで去年の3月～9月で9キロ落ちまんた。
そのあと自分に甘くなり3キロ戻ってしまったorz
また頑張るぞ！
今度は2桁目標にします
そのあと自分に甘くなり3キロ戻ってしまったorz
また頑張るぞ！
今度は2桁目標にします
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 02:35:30 ID:hIyTI9h9
686 ：年増：2008/03/28(金) 09:16:53 ID:i8PNJc8E
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 10:08:50 ID:OkBhaamQ
質問の仕方考えろカス
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 12:28:26 ID:MjaMFnKM
この方法実践してます。
年末から現在まで８㌔減に成功しました。
夜のみ好きな物食べてるのでストレスありません。
揚げ物や焼肉などﾀﾞｲｴｯﾄ中禁止される物普通に食べてますが
腹八分目に抑えてます。便通も毎日ありますし快調です。
ただし 夕飯時野菜多めにしてます。
例えば 野菜の漬物におひたし、煮物、お味噌汁の具のような
数種類の野菜とメインというように。
年末から現在まで８㌔減に成功しました。
夜のみ好きな物食べてるのでストレスありません。
揚げ物や焼肉などﾀﾞｲｴｯﾄ中禁止される物普通に食べてますが
腹八分目に抑えてます。便通も毎日ありますし快調です。
ただし 夕飯時野菜多めにしてます。
例えば 野菜の漬物におひたし、煮物、お味噌汁の具のような
数種類の野菜とメインというように。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 22:44:10 ID:DCegyU0w
>>686
パソコンからのためＩＤ違いますが684です。
９キロは本当ですよ。
嘘ついてどうするｗ
ちなみに68.8→59.8。巨ピザでスマソorz
忠実には守ってないですよ～
朝：クノールの粉スープと水
昼：コンビニおにぎり２個
夜：本当に好きなもの好きなだけ
こんな感じ。あとはよく噛んで食べるようにしたりとか。
３キロ戻ったのは昼もドカ食いするようになったから。
あと今度から質問のしかた考えましょうね！
パソコンからのためＩＤ違いますが684です。
９キロは本当ですよ。
嘘ついてどうするｗ
ちなみに68.8→59.8。巨ピザでスマソorz
忠実には守ってないですよ～
朝：クノールの粉スープと水
昼：コンビニおにぎり２個
夜：本当に好きなもの好きなだけ
こんな感じ。あとはよく噛んで食べるようにしたりとか。
３キロ戻ったのは昼もドカ食いするようになったから。
あと今度から質問のしかた考えましょうね！
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 00:01:38 ID:x+PieRwP
半年もかけりゃ、９キロくらい楽勝で痩せるだろーよ。
自分なんか一日４快食だから、一日２快食にしても痩せる自信ある。
自分なんか一日４快食だから、一日２快食にしても痩せる自信ある。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 00:06:45 ID:fWy7zwy+
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 01:57:05 ID:yAA2mi2q
686の質問の仕方おかしいかな～？
よくわからん。
よくわからん。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 07:04:42 ID:fWy7zwy+
一度に何個も質問されると
回答が大変なのだよ
回答が大変なのだよ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 17:35:01 ID:yoHdatg8
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 19:58:24 ID:7LzoUu5q
回答が大変、ねぇ･･･。
これやってるとそんな事も大変なんだね。
これやってるとそんな事も大変なんだね。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 22:37:12 ID:nm6VSbzK
BOOCS法は長く続けていけるのだろうか？
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 23:05:40 ID:SVdHGme0
>>686の質問普通でしょ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 23:10:59 ID:0RESWv9x
>>694
うん、おにぎり２個でそれくらい。
春雨スープがどうかはよくわかんないけど
消化のいいもの食べたほうがよさ気な感じだよね。
うどんとかも良いって見たし。
自分はあんまりカロリーは気にしてなかった気がするなあ…
>>695
そんなピリピリしてたら脳にストレスたまるぞ～
「もう起きてる？朝ごはん食べた？
歯は磨いたの？今日暇してる？」
こんな風にハテナがいっぱいあると何か嫌じゃないか？
うん、おにぎり２個でそれくらい。
春雨スープがどうかはよくわかんないけど
消化のいいもの食べたほうがよさ気な感じだよね。
うどんとかも良いって見たし。
自分はあんまりカロリーは気にしてなかった気がするなあ…
>>695
そんなピリピリしてたら脳にストレスたまるぞ～
「もう起きてる？朝ごはん食べた？
歯は磨いたの？今日暇してる？」
こんな風にハテナがいっぱいあると何か嫌じゃないか？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 11:53:41 ID:Ya8pUMYZ
訊かれるのがイヤなら書き込まなきゃいいのに
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 12:26:03 ID:7+64RfmT
ありゃ質問じゃない
尋問だ
尋問だ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 16:05:34 ID:Ya8pUMYZ
脳疲労がたまってるのかダイエットでカリカリしてるのか・・
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 20:26:27 ID:RQzacmzM
>>今度から質問のしかた考えましょうね！
↑こっちのがよっぽど感じ悪いわwww
↑こっちのがよっぽど感じ悪いわwww
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 20:56:08 ID:krzo7FQY
尋問はいかんね
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 20:57:41 ID:twJqQSl+
全文に？ついてるのはさすがにいただけない
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 21:56:31 ID:/1wPAguy
胃で食事から脳で食事に変わってきたとしても、元に戻ってしまう事もあるような。
BOOCS法の持続もなかなか難しいのか。至福のダイエット革命ね～
BOOCS法の持続もなかなか難しいのか。至福のダイエット革命ね～
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 22:16:13 ID:/1wPAguy
２ちゃんねる は質問も尋問もあり
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 22:20:27 ID:4tEQq8n4
うん、わかった。
自分がいけなかったんだわな。
でも人それぞれ感じ方が違うのはわかってほしい。
文章での会話だからなおさらだ。
気分悪くした人すまん。
ダイエット頑張ろうな。
自分がいけなかったんだわな。
でも人それぞれ感じ方が違うのはわかってほしい。
文章での会話だからなおさらだ。
気分悪くした人すまん。
ダイエット頑張ろうな。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 08:35:47 ID:78XxnXto
あなたの言葉遣いの悪さが色々とトラブルを作ってるんじゃないかな。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 09:42:45 ID:3tFOi4ci
BOOCSに停滞期はあるのか
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 19:55:18 ID:iMB2zoPz
携帯からすみません
昨日から始めました。
今は-2.1
また報告にきます。
昨日から始めました。
今は-2.1
また報告にきます。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 00:36:20 ID:2s8V9sLz
日付が変わったから私も今日から始める(^ω^）
てか二日で２キロ減って凄いね！
てか二日で２キロ減って凄いね！
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 08:07:37 ID:mqkhBx6m
今日は４月1日。 >>642 年増さんの体重どの位減ったのか凄い気になる。年増さん報告お待ちしております。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 08:58:21 ID:YZGP6lls
来なかったりしてｗ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 11:10:15 ID:fso8DaWJ
俺は>>707がの上目線な物の言い方が気になる。
偉そうに書くのが2ちゃん流～みたいな考え？
偉そうに書くのが2ちゃん流～みたいな考え？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 11:29:38 ID:ihS7dGPY
そういう人は気の毒な人なのだからスルーしたら良い。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 12:15:28 ID:waIi6ei9
黒糖が好きすぎて食べ過ぎてしまう･･･。
黒糖を我慢するのがストレスに。
向いてないわｗ
黒糖を我慢するのがストレスに。
向いてないわｗ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 12:57:04 ID:KYwCznLc
なんで黒糖我慢する必要があるの？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 13:05:50 ID:vaanfC6E
三行の文章も読めないのかよ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 13:11:27 ID:KYwCznLc
黒糖って好きなだけ食べちゃいけないの？
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 17:30:02 ID:YZGP6lls
脳疲労緩和のためのものではあるが
当然の如くカロリーは存在するし
食いすぎりゃあ糖尿病まっしぐらですよ＾＾
当然の如くカロリーは存在するし
食いすぎりゃあ糖尿病まっしぐらですよ＾＾
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 12:25:01 ID:e8aDzDi8
今日から始めます（´∀｀）
お昼は果汁100％ のリンゴジュースでもおＫ？
お昼は果汁100％ のリンゴジュースでもおＫ？
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 12:56:49 ID:YaT84t5E
自分ではどう思う？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 11:33:52 ID:ziNtnolK
炭水化物の多い食事は一日一食朝だけという方法をとっている。
朝 玄米（100g）＋納豆２パック、卵一ヶ、果物少々
昼 低脂肪乳500cc
夜 魚の缶詰、漬け物をつまみに焼酎（焼酎は糖質ゼロ）
こんな感じ。
朝 玄米（100g）＋納豆２パック、卵一ヶ、果物少々
昼 低脂肪乳500cc
夜 魚の缶詰、漬け物をつまみに焼酎（焼酎は糖質ゼロ）
こんな感じ。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 14:15:52 ID:02rff2C5
>>713
正解だったなｗｗｗ
正解だったなｗｗｗ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 19:13:54 ID:Q0t8Kb51
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 23:16:35 ID:XM1hMApp
>>723はBOOCSではないねー
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 11:02:43 ID:wbPEi2qW
朝、生姜紅茶を飲みながら黒砂糖ちびちびかじるのが美味すぐる。幸せー
しかし夏場もｺﾚ続けられるかなぁ
夏に生姜紅茶なんか飲んだらデブ汁垂れ流し状態に…
あ、夏までに痩せればいいのか＼(^o^)／
しかし夏場もｺﾚ続けられるかなぁ
夏に生姜紅茶なんか飲んだらデブ汁垂れ流し状態に…
あ、夏までに痩せればいいのか＼(^o^)／
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 02:32:41 ID:Qj57B2UH
１週間だったので結果を報告しにきました
開始63.8
１週間後60
結果3.8減
朝、昼さ黒糖、乳製品、たまにリンゴ。
夜は食べたいものを食べましたが、３日目位から食事の量が減りました。
運動は腹筋のみ
開始63.8
１週間後60
結果3.8減
朝、昼さ黒糖、乳製品、たまにリンゴ。
夜は食べたいものを食べましたが、３日目位から食事の量が減りました。
運動は腹筋のみ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 10:46:24 ID:NIEH/ERC
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 15:52:08 ID:SFS5vvH2
>>728s
乳製品は主に何を取っていたか知りたいです♪
乳製品は主に何を取っていたか知りたいです♪
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 05:59:55 ID:ZEDynfId
プレーンヨーグルトです
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 21:55:00 ID:f+zB81T/
プレーンヨーグルトって砂糖入ってないやつだよね。
てか一週間で3.8キロ減はまじで凄い！
てか一週間で3.8キロ減はまじで凄い！
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 23:03:19 ID:5Z3V+gqL
１日0､2キロぐらいづつ減っていって１キロ落ちた。
だけどやっぱりある程度で落ちなくなるの？
ちなみに166、61.8です。
だけどやっぱりある程度で落ちなくなるの？
ちなみに166、61.8です。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 04:40:28 ID:IFUd/Fp0
偉いね、自分は身長172cm体重82kgだよ。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 07:57:04 ID:8QGNVrJS
BOOCSをはじめて5日目ですが、口臭が気になります
調べてみたら、無理なダイエットをすると口臭が出てくるそうで
自分ではストレス無くできていたつもりだったのですが、体には負担なのかもしれません
5日間で50kgから48kg(155cm)になったのですが、ペースが早すぎやしないかと心配です
調べてみたら、無理なダイエットをすると口臭が出てくるそうで
自分ではストレス無くできていたつもりだったのですが、体には負担なのかもしれません
5日間で50kgから48kg(155cm)になったのですが、ペースが早すぎやしないかと心配です
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 08:42:28 ID:eCM/H2eY
>>733
そろそろ標準だね
そろそろ標準だね
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 21:56:06 ID:rfYgR7VS
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 21:58:39 ID:/eEupbB2
このダイエットは体重へるぞ
筋肉の方が脂肪より重いからな
確実に体脂肪率の高い体になるだろう
筋肉の方が脂肪より重いからな
確実に体脂肪率の高い体になるだろう
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 11:57:23 ID:NIk0s1jH
BOOKSやり始めてから４ヶ月目体重59㌔→51㌔まで落ちました。
ただ朝はお味噌汁１杯に昼はﾖｰｸﾞﾙﾄLG21またはﾌﾙｰﾂたっぷりﾖｰｸﾞﾙﾄに変えて。
夜は野菜中心に適度なお肉でバランスよく。
足りない栄養素はサプリで補って。
あとは普通に家事だけで特別運動してません。
たまに間食したくなって食べ過ぎても今の所リバウンド無しです。
便通も快調で身体の軽さも実感できます。
これからも目標達成するまで続けて行く。頑張る！
ただ朝はお味噌汁１杯に昼はﾖｰｸﾞﾙﾄLG21またはﾌﾙｰﾂたっぷりﾖｰｸﾞﾙﾄに変えて。
夜は野菜中心に適度なお肉でバランスよく。
足りない栄養素はサプリで補って。
あとは普通に家事だけで特別運動してません。
たまに間食したくなって食べ過ぎても今の所リバウンド無しです。
便通も快調で身体の軽さも実感できます。
これからも目標達成するまで続けて行く。頑張る！
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 13:52:58 ID:xVcvg6pv
741 ：はみ ◆vXZBtk77hU ：2008/04/14(月) 03:17:12 ID:fsFrTqrF
よっしゃー今日からやるでー152/50
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 23:08:19 ID:5XdmK2BC
やめとけっての。丸亀製麺のうどん食ってるデブにゃ無理だってｗｗ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 09:49:01 ID:wCYElLFf
>>740 遅くなりましたが私の身長は165センチです
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 14:26:11 ID:N6oGk0zc
フリーザ様っぽくてなんかﾜﾗﾀ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 15:55:01 ID:Xnxig2UL
ﾎﾟﾏｴの発想が好きだ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 23:34:34 ID:O9/zOuhw
フリーザ様ｗｗｗ
お久しぶりです。
今体重は45.5です。
体が軽いと動くのも楽ですよ。
ちなみにいま黒砂糖やらハイカカオチョコなど、好きなものを食べてます。
今体重は45.5です。
体が軽いと動くのも楽ですよ。
ちなみにいま黒砂糖やらハイカカオチョコなど、好きなものを食べてます。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 17:04:24 ID:oKqqVYgV
始めてから2年くらい経ちます。
普段は
朝トースト1枚
昼なし
夜快食
なんですけどあまり体重が減りません。2年で2kgくらい減りました。
現在163㎝/63kgです。
学校の関係で何度か昼が給食の時期もありました。
そういう時でも夜は特に減らさず食べたい量を食べてました。
間食はしてませんでした。
そのせいなのでしょうか？それとも合っていないのでしょうか？
普段は
朝トースト1枚
昼なし
夜快食
なんですけどあまり体重が減りません。2年で2kgくらい減りました。
現在163㎝/63kgです。
学校の関係で何度か昼が給食の時期もありました。
そういう時でも夜は特に減らさず食べたい量を食べてました。
間食はしてませんでした。
そのせいなのでしょうか？それとも合っていないのでしょうか？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 19:18:04 ID:WVF6OBhk
朝、昼、食わなきゃいい。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 20:28:27 ID:Smba8QaM
今日からBOOCS始めました。
皆さん、昼間の黒糖の持ち運びってどうしてますか？
ジップロックに入れるくらいしか思いつかないんだけれども、
カバンの中で穴が開いたら目も当てられないし。。。orz
皆さん、昼間の黒糖の持ち運びってどうしてますか？
ジップロックに入れるくらいしか思いつかないんだけれども、
カバンの中で穴が開いたら目も当てられないし。。。orz
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 06:46:32 ID:J+4Tb2g+
ラベルを剥がした
「ネイチャーメイド・マルチビタミン＆ミネラル（200Ｔ）」
の空容器に防湿剤を入れて持ち運んでます
会社にも補充用に1袋置いときます
「ネイチャーメイド・マルチビタミン＆ミネラル（200Ｔ）」
の空容器に防湿剤を入れて持ち運んでます
会社にも補充用に1袋置いときます
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 14:26:06 ID:m+Q9/9/L
はじめて1週間。
夜に快食すると、胃がもたれるようになった。
軽いツワリのような感じ。
妊娠している事は絶対にありませんｗ
ケンタッキーが食べたくて食べたり、ウィンナーとか食べると
気持ち悪い。
胃がおかしくなっちゃってるのかな、ちと不安。
あと、いくら夜に快食しても朝になると何か食べたくて仕方ない。
本には「夜にしっかり快食出来ていれば、朝は食べたくなくなるはず」ってかいてあるよね。
皆さん、どうですか？
３２歳、女です。
夜に快食すると、胃がもたれるようになった。
軽いツワリのような感じ。
妊娠している事は絶対にありませんｗ
ケンタッキーが食べたくて食べたり、ウィンナーとか食べると
気持ち悪い。
胃がおかしくなっちゃってるのかな、ちと不安。
あと、いくら夜に快食しても朝になると何か食べたくて仕方ない。
本には「夜にしっかり快食出来ていれば、朝は食べたくなくなるはず」ってかいてあるよね。
皆さん、どうですか？
３２歳、女です。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 14:28:18 ID:2C/eDLZ1
単純に考えて脂によるただの胸焼けでは……
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 18:23:04 ID:9HI7TO22
野菜が足りてない。全体的に食べる量が不足している。
野菜が足りてない・・・確かに野菜少ないかも。
それって胃もたれの原因？それとも朝食べたくなる原因？
全体的には食べている方だと思います。
あと、脂っこいものが食べたくてしょうがないんだけど、
いざ食べるとそんなにすすまないorz
気持ち悪くて。
まずは胃を休ませるために、さっぱりしたものを食べる事にしてみます。
胃薬でも飲んでみようかな・・・。
それって胃もたれの原因？それとも朝食べたくなる原因？
全体的には食べている方だと思います。
あと、脂っこいものが食べたくてしょうがないんだけど、
いざ食べるとそんなにすすまないorz
気持ち悪くて。
まずは胃を休ませるために、さっぱりしたものを食べる事にしてみます。
胃薬でも飲んでみようかな・・・。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 23:45:54 ID:RLjVH4ZM
>>753
>>755さんの仰るように、野菜を意識して食べてみる、
あとミネラルや食物繊維が含まれている食品を食べるようにするといいかも。
胃袋だけじゃなくて、身体と心を満たす食事をするのが「快食」だと思う。
できる範囲内で、１食を品数増やして色んな栄養素をバランス良く食べると
不思議と腹が減りにくくなり、ストレスも溜まらない。
>>755さんの仰るように、野菜を意識して食べてみる、
あとミネラルや食物繊維が含まれている食品を食べるようにするといいかも。
胃袋だけじゃなくて、身体と心を満たす食事をするのが「快食」だと思う。
できる範囲内で、１食を品数増やして色んな栄養素をバランス良く食べると
不思議と腹が減りにくくなり、ストレスも溜まらない。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 00:04:50 ID:w7rS8LWo
753です。
ありがとうございます。
確かにそうですね。心掛けてみます。
胃薬飲んだら胃もたれ消えました。
ありがとうございます。
確かにそうですね。心掛けてみます。
胃薬飲んだら胃もたれ消えました。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 00:38:48 ID:zq3CQWGu
こんなダイエットがあったなんて知らずに最近この生活してた
朝昼なしで夜だけ食べるのとマッサージ
1週間くらいだけど体が軽い体重も2キロ減った
朝昼なしで夜だけ食べるのとマッサージ
1週間くらいだけど体が軽い体重も2キロ減った
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 03:18:05 ID:WL8H0IA+
BOOCS始めて少し経ったが…
全然菓子パンとか食いたくならない自分に気付いた。
快食後に少しデザートを食べる程度で、充分満足できてしまう。
ケーキ、チョコ、菓子パン大好きだったんだけどなぁwww
全然菓子パンとか食いたくならない自分に気付いた。
快食後に少しデザートを食べる程度で、充分満足できてしまう。
ケーキ、チョコ、菓子パン大好きだったんだけどなぁwww
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 23:41:58 ID:29e0VKXg
ＢＯＯＣＳに限ったことではないけど、
ダイエットは毎日根気良く続けて行くことが大切だよね。
私は一度１５キロの減量に成功し、しばらくキープしてたが
仕事や勉強のストレス解消の為に、一度位いいだろうと思って
過食したら、止まらなくなってしまい、あっという間に元に戻った過去がｗ
神経質になりすぎても逆効果だけど、
日々の食事、大切にしていかないとなって思ってる。
ダイエットは毎日根気良く続けて行くことが大切だよね。
私は一度１５キロの減量に成功し、しばらくキープしてたが
仕事や勉強のストレス解消の為に、一度位いいだろうと思って
過食したら、止まらなくなってしまい、あっという間に元に戻った過去がｗ
神経質になりすぎても逆効果だけど、
日々の食事、大切にしていかないとなって思ってる。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 16:42:55 ID:qFv2vOiB
BOOCS始めて1週間。
昼間黒砂糖とお茶だけの生活にも慣れたし
多少の空腹には耐えられるようになったんだが、
空腹になると寒気がするのが辛い(´･ω･`)
いつかこれにも慣れるのかな???
昼間黒砂糖とお茶だけの生活にも慣れたし
多少の空腹には耐えられるようになったんだが、
空腹になると寒気がするのが辛い(´･ω･`)
いつかこれにも慣れるのかな???
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 16:48:18 ID:wt56XkVN
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 17:19:16 ID:qFv2vOiB
>>763
そうなんだけど、30分おきに一欠け食べてたら
ダイエット前より摂取カロリー増えそうでできないのよorz
しかも自分的にはそんなに空腹感無くて
小腹が減ったくらいだからなおさら…。
今まで食い過ぎてたツケが今来てるんだなぁ(´･ω･`)
そうなんだけど、30分おきに一欠け食べてたら
ダイエット前より摂取カロリー増えそうでできないのよorz
しかも自分的にはそんなに空腹感無くて
小腹が減ったくらいだからなおさら…。
今まで食い過ぎてたツケが今来てるんだなぁ(´･ω･`)
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 18:21:03 ID:6kiHODdw
>>764
このダイエットは基本的に黒砂糖だったらいくらでも食べていいそうだから、
そんなに気にする必要ないのでは？
むしろそうやって我慢することで脳ストレスを発生させること自体が
ダイエットの失敗につながるんじゃないかな？
（BOOCS理論によれば）
このダイエットは基本的に黒砂糖だったらいくらでも食べていいそうだから、
そんなに気にする必要ないのでは？
むしろそうやって我慢することで脳ストレスを発生させること自体が
ダイエットの失敗につながるんじゃないかな？
（BOOCS理論によれば）
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 02:05:35 ID:UbnSbmIA
友達のお母さんが新聞でこのダイエットの記事見てはじめたけど
３ヶ月たった今すっごくやせたんだって。
友達曰く「何してもやせない人」だったそう。
具体的に何キロやせたとかは教えてくれないらしいｗけど
第三者から見て明らかにやせたってことは５～７キロぐらい落ちたのかな？
わたしも明日からはじめます！
３ヶ月たった今すっごくやせたんだって。
友達曰く「何してもやせない人」だったそう。
具体的に何キロやせたとかは教えてくれないらしいｗけど
第三者から見て明らかにやせたってことは５～７キロぐらい落ちたのかな？
わたしも明日からはじめます！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 22:16:01 ID:WLmT7uqB
今までチョコ一日に１箱ペロリと食ってた。その中に 脂肪に直行する脂質が４０ｇ。
なんて馬鹿なことしてたんだろ。
それに対して、チョコ１箱と同じ容積の黒砂糖なら チョコに比べてはるかに体に良いはず。
なんせ、脂質ゼロだし、ミネラルたっぷり。 何がポリフェノールだ。脂質というデメリットのほうが大きい。
ポリフェノールで健康になる前に 心筋梗塞や脳卒中で死ぬわ！
なんて馬鹿なことしてたんだろ。
それに対して、チョコ１箱と同じ容積の黒砂糖なら チョコに比べてはるかに体に良いはず。
なんせ、脂質ゼロだし、ミネラルたっぷり。 何がポリフェノールだ。脂質というデメリットのほうが大きい。
ポリフェノールで健康になる前に 心筋梗塞や脳卒中で死ぬわ！
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 22:16:07 ID:ejuf8kR4
今日からやってます。
標準体重でも減るか試してみます。
朝 牛乳
昼 玄米おにぎり
夜 ハヤシライス・野菜たっぷりトマトスープ・おからパン３個・マッコリ
間食は黒砂糖。
チョコレートが止められない私でしたが、黒砂糖の甘さでチョコ無しでも大丈夫そうです。
夜食べても大丈夫だって思うと気が楽なので続けられそう*>∀・)
標準体重でも減るか試してみます。
朝 牛乳
昼 玄米おにぎり
夜 ハヤシライス・野菜たっぷりトマトスープ・おからパン３個・マッコリ
間食は黒砂糖。
チョコレートが止められない私でしたが、黒砂糖の甘さでチョコ無しでも大丈夫そうです。
夜食べても大丈夫だって思うと気が楽なので続けられそう*>∀・)
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 00:51:15 ID:q/PNtUO4
>768 牛乳一杯で脂質２０ｇ そんなもん飲むな。 アラセラドリンクとか脂質ゼロの飲み物にしろ。
チョコ１箱の半分の脂質とってるじゃねえか。
チョコ１箱の半分の脂質とってるじゃねえか。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 07:21:35 ID:M8qChB0x
ｳｹﾞッ
そおなんですか･･･
今朝も牛乳飲んじゃった。
脂質０の物にします!!
そおなんですか･･･
今朝も牛乳飲んじゃった。
脂質０の物にします!!
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 08:16:30 ID:HaDzjQus
乳が飲みたいなら無脂肪乳にするべし
実際はまるっきり無脂肪ってわけじゃあないんだけどね
実際はまるっきり無脂肪ってわけじゃあないんだけどね
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 14:35:45 ID:W7jkBLDr
スキムミルク。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 16:39:02 ID:q/PNtUO4
牛乳飲まないと骨粗しょう症になるというのは 嘘だからな。
酪農家へのサービスさ。 ジャコでいい。
牛から出る脂質の怖さは 若くして 心筋梗塞になって病院のライト浴びたときに気付く。
そもそも、常温で、固体粒子の脂質は怖い。牛の体温は人間より高いからな。
常温で液体なら人間の血管内でも固まりにくいだろ。植物性しかない。
でも必死で取らなくても、肝臓で作られる。
酪農家へのサービスさ。 ジャコでいい。
牛から出る脂質の怖さは 若くして 心筋梗塞になって病院のライト浴びたときに気付く。
そもそも、常温で、固体粒子の脂質は怖い。牛の体温は人間より高いからな。
常温で液体なら人間の血管内でも固まりにくいだろ。植物性しかない。
でも必死で取らなくても、肝臓で作られる。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 16:44:55 ID:q/PNtUO4
＞７７０ さんへ、 買い物するときは 裏の成分表の 脂質を見てね。カロリー（熱量）じゃないよ。
チョコやチョコパイなんか一個で３ｇ以上の脂質だよ。ヨーグルトも２０ｇなんかざら。
アイスクリームも１０ｇ以上。 ぜったい皮下脂肪とれないよ。
でも痩せてしまうと、運動時のおやつとして週に一度くらい、それだけ食えば その場で消費されて、脂肪になりにくいよ。
でも個人的感想だけど、一度痩せてから脂質取ると翌日には皮膚の張りが無くなってブヨブヨになる。
それを無くすために また何日も運動しなくてはならない。
チョコやチョコパイなんか一個で３ｇ以上の脂質だよ。ヨーグルトも２０ｇなんかざら。
アイスクリームも１０ｇ以上。 ぜったい皮下脂肪とれないよ。
でも痩せてしまうと、運動時のおやつとして週に一度くらい、それだけ食えば その場で消費されて、脂肪になりにくいよ。
でも個人的感想だけど、一度痩せてから脂質取ると翌日には皮膚の張りが無くなってブヨブヨになる。
それを無くすために また何日も運動しなくてはならない。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 08:36:21 ID:+c75qjyY
今黒砂糖の脂質みたら100グラム中0、1だったよ。
今までチョコとかアイス欠かさず食べてた私が･･･ｵｿﾛｼｲ
黒砂糖で全然満足出来るね*･∀・)
今日で３日目☆
昨夜結構食べた割にはお腹出てない。
便秘＆むくみ解消^^
今朝は牛乳辞めてレモンティー＆コーヒーです!
今までチョコとかアイス欠かさず食べてた私が･･･ｵｿﾛｼｲ
黒砂糖で全然満足出来るね*･∀・)
今日で３日目☆
昨夜結構食べた割にはお腹出てない。
便秘＆むくみ解消^^
今朝は牛乳辞めてレモンティー＆コーヒーです!
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 02:00:26 ID:/WNbCqQv
過去ﾚｽ見てると、身長－体重が100以外だと落ちにくいみたいな印象を受けるのですがどうなんでしょうか!?
私は20代前半♀、165/64の体脂肪率35％で、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してるので落ちないんじゃないかって不安です…
私は20代前半♀、165/64の体脂肪率35％で、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してるので落ちないんじゃないかって不安です…
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 03:32:11 ID:NCvGSbjW
方法に疑問をおぼえるなら不向きだと思われる
特にこの方法は
特にこの方法は
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 06:10:12 ID:CWPuRDhZ
携帯から失礼します。
先週からこのダイエットを始めたのですが便秘になってしまいました…みなさんは便秘になりませんか？解消法などあれば教えていただきたいです。
先週からこのダイエットを始めたのですが便秘になってしまいました…みなさんは便秘になりませんか？解消法などあれば教えていただきたいです。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 09:02:30 ID:PMMB/dgz
４日目です。
私は便秘だったのが今の所毎日出てます。
ﾌﾞｯｸｽ始めると同時に白米を玄米に代えたのが良いのかな？?
黒砂糖のミネラルも良さそう!!
カロリー気にしながらもハマって１日100グラムは食べちゃってる｡｡｡ｹﾄﾞお腹周りすっきりした感じです!
ﾁｮｺ食うよりましでしょ^^
野菜もたっぷり食べてるよ。
私は便秘だったのが今の所毎日出てます。
ﾌﾞｯｸｽ始めると同時に白米を玄米に代えたのが良いのかな？?
黒砂糖のミネラルも良さそう!!
カロリー気にしながらもハマって１日100グラムは食べちゃってる｡｡｡ｹﾄﾞお腹周りすっきりした感じです!
ﾁｮｺ食うよりましでしょ^^
野菜もたっぷり食べてるよ。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 11:21:19 ID:CWPuRDhZ
>>779
ありがとうございます。玄米、たべてみますね!野菜も今より食べるようにします!
私は今まで朝食をけっこう食べてその直後に出るっていう感じだったのですがBOOCS始めてから朝食がお茶や野菜ジュースにかわったので出なくなったのかなと思ってるんですが慣れれば出るようになるんでしょうかね？
ところで779さんは体重は減りました？
長々と申し訳ないです
ありがとうございます。玄米、たべてみますね!野菜も今より食べるようにします!
私は今まで朝食をけっこう食べてその直後に出るっていう感じだったのですがBOOCS始めてから朝食がお茶や野菜ジュースにかわったので出なくなったのかなと思ってるんですが慣れれば出るようになるんでしょうかね？
ところで779さんは体重は減りました？
長々と申し訳ないです
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 11:54:05 ID:Mu95yd9q
便秘どころか黒砂糖食った後って下痢る。。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 22:41:31 ID:CWPuRDhZ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 01:17:56 ID:RtfMflRi
784 ：776：2008/04/27(日) 08:11:11 ID:i0gAwO1D
>>777
>>783
ﾚｽありがとうございます!!
どっちにしろ好きなもの好きなだけ食って今まで来てるので、
今さらすぐに焦っても変わらんだろうと思うことにしと、
ゆるーくBOOCS続けてみようと思います★
昨日から始めたばっかなのでどうなるかわからないけど、
60きれるように頑張ります!!
また報告に来ますね(^-^)
>>783
ﾚｽありがとうございます!!
どっちにしろ好きなもの好きなだけ食って今まで来てるので、
今さらすぐに焦っても変わらんだろうと思うことにしと、
ゆるーくBOOCS続けてみようと思います★
昨日から始めたばっかなのでどうなるかわからないけど、
60きれるように頑張ります!!
また報告に来ますね(^-^)
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 12:46:18 ID:dcIVLGCT
きび砂糖は大丈夫ですか??
黒砂糖と同じ脂質ゼロだから…
早い話甘い物食いたいから脂質ゼロの物を取ろう!ってことですよね？
誰か
黒砂糖と同じ脂質ゼロだから…
早い話甘い物食いたいから脂質ゼロの物を取ろう!ってことですよね？
誰か
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 22:53:25 ID:1aYgHf1h
一日一快食、
黒砂糖以外の甘いものと、脂っこいものは極力避ける。
間食（過食）したくなったら、りんごと黒砂糖入り紅茶！！
この食生活とともに、自分らしく生きて行きたい。
黒砂糖以外の甘いものと、脂っこいものは極力避ける。
間食（過食）したくなったら、りんごと黒砂糖入り紅茶！！
この食生活とともに、自分らしく生きて行きたい。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 20:45:51 ID:ijyCFK0e
私も生活上、自然と1日1快食だなー。
BOOCS知ってきちんと栄養考えながら
食べたいものを食べてたら、1週間で3kg減った。
お菓子の執着が凄かったけど、家にあっても自然と欲しくならなくなった。
脳疲労が溜まってるってことだけど、これはやっぱり不思議だよねｗ
BOOCS知ってきちんと栄養考えながら
食べたいものを食べてたら、1週間で3kg減った。
お菓子の執着が凄かったけど、家にあっても自然と欲しくならなくなった。
脳疲労が溜まってるってことだけど、これはやっぱり不思議だよねｗ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 09:17:55 ID:FcK0y4IT
ＢＯＯＣＳのＨＰの掲示板、たまに見てるけど、ブックスセンターの人が
すごく丁寧に回答してくれてる。
ＢＯＯＣＳって、ただ体重を落とすことが目的なのではなくて、
生き方そのものを考えさせてくれるよね。
食べることは生きること、命を頂くことなんだよね。。。
すごく丁寧に回答してくれてる。
ＢＯＯＣＳって、ただ体重を落とすことが目的なのではなくて、
生き方そのものを考えさせてくれるよね。
食べることは生きること、命を頂くことなんだよね。。。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 20:59:00 ID:2ASyPH5F
一週間たちました。
特にお菓子や油物を大量に食べたって訳でも無いのに、肌荒れが酷いです。
フェイスラインとほっぺにニキビがッッッ･･････
体重も変わらずです。
合わなかったのかなぁ？！
それとも信じてまだ続けるべきか････
ﾌﾞｯｸｽのlifestyleは私には合ってたと思います。
黒砂糖食べ過ぎかなぁ
100グラム位食べてました。
特にお菓子や油物を大量に食べたって訳でも無いのに、肌荒れが酷いです。
フェイスラインとほっぺにニキビがッッッ･･････
体重も変わらずです。
合わなかったのかなぁ？！
それとも信じてまだ続けるべきか････
ﾌﾞｯｸｽのlifestyleは私には合ってたと思います。
黒砂糖食べ過ぎかなぁ
100グラム位食べてました。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:05:06 ID:O0lmsIBr
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:43:30 ID:2ASyPH5F
野菜はたっぷり採って玄米食べてます。
バランスは良く心掛けるけどなあ
食後何粒かのチョコ原因かな？？でも毎日では無いし･････
バランスは良く心掛けるけどなあ
食後何粒かのチョコ原因かな？？でも毎日では無いし･････
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 07:40:44 ID:Hk1rOW6/
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 08:31:12 ID:HgyH4qn7
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 08:58:32 ID:bYrYUQtV
フェイスラインのニキビはストレスからできることがあるよ。
ストレスにならない程度にローカロリーの間食も考えてみてはどうだろう。
ストレスにならない程度にローカロリーの間食も考えてみてはどうだろう。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 09:05:47 ID:HgyH4qn7
確かにストレスは有るかも。
気分転換にウォーキングとかもしてくるよ☆
気分転換にウォーキングとかもしてくるよ☆
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 17:57:23 ID:OQLkIP4I
BOOCS始めてから2週間経ちました。
-0.6kgから動かず。。
泣ける。もうちょっとがんばるけどさ。
-0.6kgから動かず。。
泣ける。もうちょっとがんばるけどさ。
797 ：ゼロ：2008/05/01(木) 09:00:14 ID:D6Fx9jcs
おれもやるぞ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 12:27:25 ID:+v3alPoD
BOOCS始めてから口内炎が治らないorz
1快食では野菜多めにしてるし
マルチビタミン＆ミネラルも飲んでるのになぁ。
糖分取りすぎ？
1快食では野菜多めにしてるし
マルチビタミン＆ミネラルも飲んでるのになぁ。
糖分取りすぎ？
799 ：ゼロ：2008/05/01(木) 13:45:32 ID:D6Fx9jcs
夜は炭水化物祭りだぜ
800 ：ゼロ：2008/05/01(木) 13:48:30 ID:D6Fx9jcs
森久美子もやってたな
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 16:41:15 ID:y12x59b/
調べたけど食事内容が厳密にわからんのでここ参考にしてます。
昨日黒糖きなこグラノーラソフトクッキー焼いて準備。
朝は豆乳かけご飯(昨晩の残り、茶碗に半分くらい？)とデザートに寒天オリゴ糖かけ
昼はブラックコーヒーとクッキー、少し黒糖
夜は中華丼食べる予定です！
野菜足りない？こんな感じで合ってますか？
昨日黒糖きなこグラノーラソフトクッキー焼いて準備。
朝は豆乳かけご飯(昨晩の残り、茶碗に半分くらい？)とデザートに寒天オリゴ糖かけ
昼はブラックコーヒーとクッキー、少し黒糖
夜は中華丼食べる予定です！
野菜足りない？こんな感じで合ってますか？
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 19:03:04 ID:BaXeluo0
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 22:07:14 ID:vTQGlCjD
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 22:49:31 ID:y12x59b/
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 20:49:33 ID:patdm2lk
黒砂糖はいくら食べてもよいんですか？
昨日一袋全部食べてしまいました。
昨日一袋全部食べてしまいました。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 21:01:01 ID:tbwhtVOj
バカですか？
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 21:11:49 ID:ovezMMYA
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 21:17:08 ID:391CtSGx
>>805
ワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 22:01:46 ID:MM11DB25
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 22:10:08 ID:MM11DB25
関係無いけど、胃がちっちゃくなったみたいで一人前食えなくなってしまった。
快食の途中でお腹いっぱいになっちゃうから
「もっと食いたいのに！！！(つД｀)」って思って快食にならない。
これじゃーただの小食ダイエットじゃん。
同じような人は居ませんか？どうやって切り抜けてるか教えて欲しいっす。
快食の途中でお腹いっぱいになっちゃうから
「もっと食いたいのに！！！(つД｀)」って思って快食にならない。
これじゃーただの小食ダイエットじゃん。
同じような人は居ませんか？どうやって切り抜けてるか教えて欲しいっす。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 23:04:42 ID:ZSOyMQ1g
ダイエーの黒砂糖に炭酸カルシウムで固めた偽者があるから注意だ。
ほんとろくなもん売ってないな。あれは食いすぎると体に悪い。
純粋な黒砂糖は美味い！ 柔らかいよな。
ほんとろくなもん売ってないな。あれは食いすぎると体に悪い。
純粋な黒砂糖は美味い！ 柔らかいよな。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 14:03:22 ID:rKACEC7B
外にいると食べるもの選べないからコーヒーだけとかになって栄養不足になる。
朝起きると足が痛い。筋肉落ちてきた。プロテインどこかに入れよう。
朝起きると足が痛い。筋肉落ちてきた。プロテインどこかに入れよう。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 18:02:58 ID:Hv0UYXHL
黒砂糖の食べ過ぎで、血糖値上がった。
黒砂糖は砂糖だもんね・・・・
黒砂糖は砂糖だもんね・・・・
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 20:30:34 ID:sjIqWQGL
boocsをやっては辞め、やっては辞めして75kg→82kgになっている者です。
血液検査の結果も悪く、この間、医者に食事でコントロールするよう、
いつもより随分叱られました。
boocsを続けたい気持ちはあるんです。
ただ、朝の黒砂糖だけでは空腹感が補われないんです。
甘いものを口にすると、次は味の濃いものを食べたくなってしまい、
子供や夫の朝食を作っていると、つい自分も食べてしまっています。
昼食は会社からお弁当が配布され、これもつい食べてしまいます。
「あー、また食べてしまった…」と思うんです。
意志の弱い人には、このダイエットは無理でしょうか？
このダイエットに成功する方は、甘いものが好きで、
食べる量があまり多くない方が多いんでしょうか？
私のような、味の濃いものが好き、量を食べるのが習慣になっている、
そんな方で成功された方はいらっしゃいますか？
また、どうやって克服されたのでしょうか？
どうか、教えてください。よろしくお願いします。
血液検査の結果も悪く、この間、医者に食事でコントロールするよう、
いつもより随分叱られました。
boocsを続けたい気持ちはあるんです。
ただ、朝の黒砂糖だけでは空腹感が補われないんです。
甘いものを口にすると、次は味の濃いものを食べたくなってしまい、
子供や夫の朝食を作っていると、つい自分も食べてしまっています。
昼食は会社からお弁当が配布され、これもつい食べてしまいます。
「あー、また食べてしまった…」と思うんです。
意志の弱い人には、このダイエットは無理でしょうか？
このダイエットに成功する方は、甘いものが好きで、
食べる量があまり多くない方が多いんでしょうか？
私のような、味の濃いものが好き、量を食べるのが習慣になっている、
そんな方で成功された方はいらっしゃいますか？
また、どうやって克服されたのでしょうか？
どうか、教えてください。よろしくお願いします。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 21:35:25 ID:3P581CQV
>>814
朝黒砂糖だけなんてやめた方が。
ＢＯＯＣＳの趣旨からそれてるんじゃないか？
朝：家族の朝食の残りから野菜中心、スープ等軽く
昼：快食として会社のお弁当
夜：砂糖無しホットミルクティーとか、オリゴ糖やカロリーオフ甘味料で味付けしたヨーグルト軽く食べるとか
それでなお我慢できなければ黒砂糖を合間に舐めると良いよ。
私はお腹空かないよう寒天を固めて一食ごと一緒に食べてる。
一日乗り切れば次の日から一食コーヒーしか飲めなくても全然平気になったよ。
黒砂糖もあまり必要じゃなくなった。食事が主な原因で太ってる場合は有効なダイエットだと思うけど。
カロリー計算も併せてしてけば、家族の食事もヘルシーになるし効果的だしがんばれ！
朝黒砂糖だけなんてやめた方が。
ＢＯＯＣＳの趣旨からそれてるんじゃないか？
朝：家族の朝食の残りから野菜中心、スープ等軽く
昼：快食として会社のお弁当
夜：砂糖無しホットミルクティーとか、オリゴ糖やカロリーオフ甘味料で味付けしたヨーグルト軽く食べるとか
それでなお我慢できなければ黒砂糖を合間に舐めると良いよ。
私はお腹空かないよう寒天を固めて一食ごと一緒に食べてる。
一日乗り切れば次の日から一食コーヒーしか飲めなくても全然平気になったよ。
黒砂糖もあまり必要じゃなくなった。食事が主な原因で太ってる場合は有効なダイエットだと思うけど。
カロリー計算も併せてしてけば、家族の食事もヘルシーになるし効果的だしがんばれ！
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 21:35:59 ID:wta3U8Jq
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 21:49:14 ID:G4amgNgl
BOOCSもどき、をしているので、ややスレずれですが
自分の食生活を書いてみます。
朝：脂肪の少ないコンビーフ100g(蛋白質19.8g 115kcal)
昼：鮭中骨水煮105g(蛋白質16.2g 105kcal)
夜：快食（野菜多め？つきあいが多いので、外食がほとんど）
朝昼は例ですが、たんぱく質を多く摂るように意識しています。
というのも、たんぱく質の１回での摂取限界は30g程度で、
それ以上は余剰分となり体には吸収されません。
夜の１快食だけでは不足するかと思うので…
（そこがBOOCSの不安点でした。筋肉が落ちてしまいそうで）
間食に、黒酢やしょうが紅茶を飲むこともあります。
あと、ビタミンとミネラルのサプリは飲んでいます。
>>814さんと同じように、甘いものがあまり好きではなく、
黒糖ではちょっと辛かったので、勝手にアレンジして続けてしまいました。
１年くらいで165cm52kgから45kgになり、そこで安定してさらに１年くらいになります。
付け加えると、自宅で毎日ヨガとストレッチをしています。
（でも、ストレスになっては無意味なので、楽しんでできる範囲で、
と気楽にやっています）
邪道BOOCSなので、あくまでご参考までに。。。長々と失礼しました。
自分の食生活を書いてみます。
朝：脂肪の少ないコンビーフ100g(蛋白質19.8g 115kcal)
昼：鮭中骨水煮105g(蛋白質16.2g 105kcal)
夜：快食（野菜多め？つきあいが多いので、外食がほとんど）
朝昼は例ですが、たんぱく質を多く摂るように意識しています。
というのも、たんぱく質の１回での摂取限界は30g程度で、
それ以上は余剰分となり体には吸収されません。
夜の１快食だけでは不足するかと思うので…
（そこがBOOCSの不安点でした。筋肉が落ちてしまいそうで）
間食に、黒酢やしょうが紅茶を飲むこともあります。
あと、ビタミンとミネラルのサプリは飲んでいます。
>>814さんと同じように、甘いものがあまり好きではなく、
黒糖ではちょっと辛かったので、勝手にアレンジして続けてしまいました。
１年くらいで165cm52kgから45kgになり、そこで安定してさらに１年くらいになります。
付け加えると、自宅で毎日ヨガとストレッチをしています。
（でも、ストレスになっては無意味なので、楽しんでできる範囲で、
と気楽にやっています）
邪道BOOCSなので、あくまでご参考までに。。。長々と失礼しました。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 22:00:26 ID:sjIqWQGL
早速ありがとうございます。
>>815さんや>>816さんの、昼を快食の案、これが
実行できたら、私にとって一番ベストな取り方と思います。
ただ、一つだけ不安なのは、家族との食事です。
夕食もどうしても子供たちと食べなくてはなりません。
子供が食べているとどうしても食べてしまいます。
とくに下の子が食事が細く、私が食べてないと見ると、
絶対自分も食べない、と言いかねないので、不安です。
この点さえ解消できれば、長続きしそうなんですが…難しいです…
>>815さんや>>816さんの、昼を快食の案、これが
実行できたら、私にとって一番ベストな取り方と思います。
ただ、一つだけ不安なのは、家族との食事です。
夕食もどうしても子供たちと食べなくてはなりません。
子供が食べているとどうしても食べてしまいます。
とくに下の子が食事が細く、私が食べてないと見ると、
絶対自分も食べない、と言いかねないので、不安です。
この点さえ解消できれば、長続きしそうなんですが…難しいです…
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 22:08:04 ID:3P581CQV
>>818
医者に言われてるなら、それを説明して家族に理解、協力してもらわないとだめだよ。
食べないよりも食べて早死にする方が子供だって嫌でしょう。
明らかに別メニューにするよりも、夜ご飯のなかから蒟蒻だとか野菜、海草だけを選んで箸をつけてれば家族団らんも大丈夫だと思うよ。
我慢できるかは頑張るしか。食前に寒天を食べたら？
医者に言われてるなら、それを説明して家族に理解、協力してもらわないとだめだよ。
食べないよりも食べて早死にする方が子供だって嫌でしょう。
明らかに別メニューにするよりも、夜ご飯のなかから蒟蒻だとか野菜、海草だけを選んで箸をつけてれば家族団らんも大丈夫だと思うよ。
我慢できるかは頑張るしか。食前に寒天を食べたら？
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 22:20:14 ID:sjIqWQGL
そうですね。
目から鱗でした。
家族に説明して、協力、それを怠けてました。
四角四面にとらえてましたね。
同じ食卓で一緒に楽しく過ごせればなんとかなるんですもんね。
寒天は私は便秘に成ってしまうんです。
食物繊維の多いもので、なにか合うもの、カロリーの低いものを
一個ずつ試していきます。
少し心が晴れて前向きになってきました。
今日は寝て、明日から頑張ります。
明日は休みなので、晩の快食が出来るよう、頑張ります。
目から鱗でした。
家族に説明して、協力、それを怠けてました。
四角四面にとらえてましたね。
同じ食卓で一緒に楽しく過ごせればなんとかなるんですもんね。
寒天は私は便秘に成ってしまうんです。
食物繊維の多いもので、なにか合うもの、カロリーの低いものを
一個ずつ試していきます。
少し心が晴れて前向きになってきました。
今日は寝て、明日から頑張ります。
明日は休みなので、晩の快食が出来るよう、頑張ります。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 14:16:26 ID:sMDI8Vd+
というよりも甘いものの後に味の濃いものって
たぶんBOOCS自身間違えてないか・・・・？
たぶんBOOCS自身間違えてないか・・・・？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 14:49:26 ID:Hh43XpQd
というか…
>>820さん自体、
ダイエットを本気でする気があるのか疑問。
みんな食べたいのは当たり前、
それをどう我慢するか、
自分に合ったどの時間を我慢するかが基本なのに、 朝もつい食べたくて、
昼の弁当もつい食べちゃう、夜は家族で食べたいってどんだけ！？…
って思います。
そりゃ、みんな食べたいけど、自分なりに頑張ってるだけでしょ…。
>>820さん自体、
ダイエットを本気でする気があるのか疑問。
みんな食べたいのは当たり前、
それをどう我慢するか、
自分に合ったどの時間を我慢するかが基本なのに、 朝もつい食べたくて、
昼の弁当もつい食べちゃう、夜は家族で食べたいってどんだけ！？…
って思います。
そりゃ、みんな食べたいけど、自分なりに頑張ってるだけでしょ…。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 15:15:47 ID:LGO9KKqk
>>822
そこまではいいすぎです
自分の我慢を人に押し付けて満足してもいいことないですよ
ただ、自分の体に慣らして習慣化しようってのは誰でもします
習慣だからーといって新しい習慣を受け入れない節は見当たりますね
そこまではいいすぎです
自分の我慢を人に押し付けて満足してもいいことないですよ
ただ、自分の体に慣らして習慣化しようってのは誰でもします
習慣だからーといって新しい習慣を受け入れない節は見当たりますね
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 16:46:01 ID:9c8sWF2Y
焦ってるんじゃないかな。医者に言われてるし。
確かにダイエットするとき家族の食事はネックだった。
ある程度は合わせて貰わないと財布も気分もよろしくない。
生活スタイルも併せて様々なダイエット方法あるわけだし、余裕のあるもの選んで頑張ってほしいと思うよ。
確かにダイエットするとき家族の食事はネックだった。
ある程度は合わせて貰わないと財布も気分もよろしくない。
生活スタイルも併せて様々なダイエット方法あるわけだし、余裕のあるもの選んで頑張ってほしいと思うよ。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 19:13:09 ID:98Hkx9F7
>>814
大食いのギャル曽根でもないんだから、
あなたの場合は量を食べちゃ太ってしまうのでは？
自分も量を食べれば食べるほど太ります。
食べて食べて食べてそれでも痩せる方法があるというなら、
おでぶさんなんてこの世にいません。
食べる量を加減することを身につけることがあなたの場合には必要だと思います。
自分もそうでした。
そして、朝に空腹感が起きて悩まれているみたいですけど、
それだけ太ってたら、朝は水だけ飲んで仕事してても死にはしないんじゃないですか。
空腹だからってもう食べなくていいです。
はっきり言ってそこからが重要で、我慢することで、慣れていきます。
昼の弁当も半分残すくらいの習慣をしたほうがいいんじゃないですか。
夜の家族との団らんを楽しめばいいし、
食が細い子がいるのならその子のためにもその時間をメインに一緒に食べたほうがいい。
と私は思いました。
私の場合の克服方法は、野菜中心の食事ですね。
あとはお肉はほとんど取らないでいます。
お菓子、ジュースもたまに取るくらいです。
あとは、軽くストレッチやウォーキングの運動をしています。
別にすぐ痩せるってわけでもないと思うので、
基本的には食を細くする習慣が長く身につけば、それだけ効果が出てくると思うので、
いかに自分の習慣をつくるかだと思います。
がんばってください、応援してます。
大食いのギャル曽根でもないんだから、
あなたの場合は量を食べちゃ太ってしまうのでは？
自分も量を食べれば食べるほど太ります。
食べて食べて食べてそれでも痩せる方法があるというなら、
おでぶさんなんてこの世にいません。
食べる量を加減することを身につけることがあなたの場合には必要だと思います。
自分もそうでした。
そして、朝に空腹感が起きて悩まれているみたいですけど、
それだけ太ってたら、朝は水だけ飲んで仕事してても死にはしないんじゃないですか。
空腹だからってもう食べなくていいです。
はっきり言ってそこからが重要で、我慢することで、慣れていきます。
昼の弁当も半分残すくらいの習慣をしたほうがいいんじゃないですか。
夜の家族との団らんを楽しめばいいし、
食が細い子がいるのならその子のためにもその時間をメインに一緒に食べたほうがいい。
と私は思いました。
私の場合の克服方法は、野菜中心の食事ですね。
あとはお肉はほとんど取らないでいます。
お菓子、ジュースもたまに取るくらいです。
あとは、軽くストレッチやウォーキングの運動をしています。
別にすぐ痩せるってわけでもないと思うので、
基本的には食を細くする習慣が長く身につけば、それだけ効果が出てくると思うので、
いかに自分の習慣をつくるかだと思います。
がんばってください、応援してます。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 19:55:23 ID:8ug5fmjJ
２日に一回の快食をしています。
他は黒砂糖と水分、豆乳と野菜ジュースを混ぜたもの。
他は黒砂糖と水分、豆乳と野菜ジュースを混ぜたもの。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 22:16:25 ID:9c8sWF2Y
食いまくっても仕事で疲れて運動できないから食事制限でもストレスなさそうなコレ始めた。
激しい眠気とだるさに襲われるよ。不眠はなくなったけど動けないよ。
最初だけかなぁ
激しい眠気とだるさに襲われるよ。不眠はなくなったけど動けないよ。
最初だけかなぁ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 23:15:45 ID:IihWlama
このスレ、すごいいい人が常駐してるなあと思う…。
BOOCSは体質というか性格的に合わないから実行してないけど、
間食とか甘いものが欲しくなったら黒砂糖っていうのは参考にしてる。
すごい後引くし美味しいし、ひとかけですごい満足感がある。
BOOCSは体質というか性格的に合わないから実行してないけど、
間食とか甘いものが欲しくなったら黒砂糖っていうのは参考にしてる。
すごい後引くし美味しいし、ひとかけですごい満足感がある。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 10:50:13 ID:V9OvGJtY
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 11:12:59 ID:V9OvGJtY
>>828
係りの人でしょう
係りの人でしょう
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 13:06:22 ID:ZlAMb9aG
>>814みたいな人は、どんなダイエットもできないと思う。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 14:31:00 ID:CxLY3LjT
これって「太ってても体調が万全（血糖値などの異常なし）な人」以外はやらない方がいいよ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 14:41:28 ID:1MCqU1vw
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 15:23:10 ID:ItactBqq
あ
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 15:30:57 ID:ItactBqq
↑
まちがえました；
しかもあげてしまいすみません。。
>>822ですが、
>>823さん、
すみません、我慢を押し付けているという意味ではなかったですね。
1日一度の快食を楽しむために、残りの食事をセーブする、なので、
セーブできない人は、という意味でした。
でも、少しもセーブする気がない…と言うか、
ダイエットする気あるの？という行動でしたので…
一応、訂正です。
まちがえました；
しかもあげてしまいすみません。。
>>822ですが、
>>823さん、
すみません、我慢を押し付けているという意味ではなかったですね。
1日一度の快食を楽しむために、残りの食事をセーブする、なので、
セーブできない人は、という意味でした。
でも、少しもセーブする気がない…と言うか、
ダイエットする気あるの？という行動でしたので…
一応、訂正です。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 16:03:32 ID:btiQypVz
低血糖症状は出ないよー
高血糖はわからんｗ
食事内容に気をつかうのはどのダイエットでも一緒だしね。
なぜか不眠が治った。つか１日眠いだるい。
高血糖はわからんｗ
食事内容に気をつかうのはどのダイエットでも一緒だしね。
なぜか不眠が治った。つか１日眠いだるい。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 16:21:33 ID:d7kMgfrJ
流れ読まずにｽｲﾏｾﾝ…
ｽﾍﾟｯｸ 22歳 155㎝ MAX58ｷﾛぐらい
産後ｽﾄﾚｽで、一日中食べ続けたら、いつの間にか臨月並の体重になってしまいました。
今月に入り、このｽﾚをきっかけに、BOOCSを始めたら、ﾋﾞｯｸﾘするくらい食べ物に執着しなくなりました。
今までは、頭の中が食べ物のことでいっぱいで、お昼にﾊﾟﾝ1斤食べたり、とにかく家にある食料全て食べ尽くす勢いでした。
ﾎﾝﾄ自分でも信じられない位食べてました。
まだ体重はほとんど変わってませんが、今は気持ちが軽くなり、食事するのが凄く楽しいです。
皆さんのおかげです。
ありがとうございまた。
これで体も軽くなっくれれば、もっと嬉しいんだけどなｗ
ｽﾍﾟｯｸ 22歳 155㎝ MAX58ｷﾛぐらい
産後ｽﾄﾚｽで、一日中食べ続けたら、いつの間にか臨月並の体重になってしまいました。
今月に入り、このｽﾚをきっかけに、BOOCSを始めたら、ﾋﾞｯｸﾘするくらい食べ物に執着しなくなりました。
今までは、頭の中が食べ物のことでいっぱいで、お昼にﾊﾟﾝ1斤食べたり、とにかく家にある食料全て食べ尽くす勢いでした。
ﾎﾝﾄ自分でも信じられない位食べてました。
まだ体重はほとんど変わってませんが、今は気持ちが軽くなり、食事するのが凄く楽しいです。
皆さんのおかげです。
ありがとうございまた。
これで体も軽くなっくれれば、もっと嬉しいんだけどなｗ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 17:03:05 ID:xBs1Hpnl
このﾀﾞｲｴｯﾄて肥満や過食以外に悩み無い人なら成功する
814さんを皆攻めてるけど
仕事家事育児でｽﾄﾚｽ一杯なんだと思う
暇な専業主婦とかで一日中家で食事管理出来る人向け
働いてたら社食もあるしね
814さんを皆攻めてるけど
仕事家事育児でｽﾄﾚｽ一杯なんだと思う
暇な専業主婦とかで一日中家で食事管理出来る人向け
働いてたら社食もあるしね
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 19:51:34 ID:JO4vgxVh
そこらへんは本とかに事例報告がでてるから自分のストーリーの目安にしてる人も多いんじゃない？
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 20:16:41 ID:qsDtwxJL
今日から初めてみます。皆さん、精神的にも良くなりましたか？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 21:01:22 ID:d7kMgfrJ
>>840さん
837書いた者ですが…
私の場合、上にも書いた通り、全く辛くないので精神的にかなり安定しました。
最大のｽﾄﾚｽは過食だったので。
しいていうなら、本当に体重が減るのかっていうのと、また過食に走る日が来たらどうしようっていう不安はありますが。
837書いた者ですが…
私の場合、上にも書いた通り、全く辛くないので精神的にかなり安定しました。
最大のｽﾄﾚｽは過食だったので。
しいていうなら、本当に体重が減るのかっていうのと、また過食に走る日が来たらどうしようっていう不安はありますが。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 21:45:28 ID:pUPCs6Vh
ばか
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:27:40 ID:qsDtwxJL
841さんへ､840です。今日は不思議と夜まで小食でした。なるほど、確かに義務で３食だった気がします。夕食はビールを多めに飲んでしまいましたが･･･｡今日はそれを目標に食べなかったですのでOKだと思います。842はスルー
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 02:26:10 ID:QYBXCkak
BOOCSはやってないけど黒砂糖をできるだけとるようにしてる。牛乳に
大量に溶かして。こうしてるとお菓子とかジュースとかアイスを欲しなくなる。
大量に溶かして。こうしてるとお菓子とかジュースとかアイスを欲しなくなる。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 08:12:05 ID:yseQtlGo
きび砂糖でも大丈夫ですか？
サトウキビ精製らしいです。。。
サトウキビ精製らしいです。。。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 09:24:38 ID:KsdDayok
黒砂糖の方が腹持ち良さそうデスね｡ ところで841さんみたいに番号をマーク出来る方法を誰か教えて下さいな。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 09:33:28 ID:xS/CO4Ck
半角で>>の後に数字だよ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 09:53:22 ID:E1QFRfK+
半年ROMったら？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 10:29:33 ID:KsdDayok
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 23:39:25 ID:3xYr0Hl/
>>843
義務というのは違うような…。
義務というのは違うような…。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 12:10:00 ID:22kdtkz1
仕事上食べれる時に食べておかないとっていうか。３日目はつらいな｡待てなくて昼飯快食にしちゃった｡
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 13:57:48 ID:00Tqiz/T
ブックス始めて二か月経つ158/65ですが
まったく痩せれなかった・・・
朝はお茶とかフルーツジュース
昼と間食に黒砂糖とコーヒー、塩が欲しくなるからスルメ小袋
夜は好きなもの
単純に合わなかっただけなのか、
帰宅が日付変わるころだったりしてなかなか料理出来てないからか、
わからないから続けるか迷う・・・
二か月変化なくてもその後痩せることもあるんでしょうか。
黒砂糖好きになってきたことと
夜遅く食べてたのに太らなかったことはよかったけど。
忙しくても痩せられた方いたらコツ教えて下さい。
まったく痩せれなかった・・・
朝はお茶とかフルーツジュース
昼と間食に黒砂糖とコーヒー、塩が欲しくなるからスルメ小袋
夜は好きなもの
単純に合わなかっただけなのか、
帰宅が日付変わるころだったりしてなかなか料理出来てないからか、
わからないから続けるか迷う・・・
二か月変化なくてもその後痩せることもあるんでしょうか。
黒砂糖好きになってきたことと
夜遅く食べてたのに太らなかったことはよかったけど。
忙しくても痩せられた方いたらコツ教えて下さい。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 15:35:06 ID:I77G/Pq6
ダイエット全般だけど栄養偏ると効果薄れる気がする。
脂肪燃やすのに効率悪くなるとダメなのよね。７日間スープダイエット見てちょっと参考にしてる。スープは作らないけどｗ
脂肪燃やすのに効率悪くなるとダメなのよね。７日間スープダイエット見てちょっと参考にしてる。スープは作らないけどｗ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 21:02:45 ID:22kdtkz1
イライラとか落ち込みの 脳疲労で 食べ過ぎる人には 向いていると思うけど､ 今まで食事に問題がない少食には どうだろうか と思います。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 01:07:34 ID:XWel5yam
私も、この方法を基本にしています。
夜に好きなものを、気にせず食べる生活が向いているので…
朝は全くお腹がすかないし、午後もそんなに無理せず過ごせます。
夜は、家族と手料理だったり、
外食だったり、ｹｰｷ食べたりと、好きにしています。
ｽﾄﾚｽを感じずに、理想体重が維持できています。
ただ、体重が減り続けるって感じではないですね。
好きなものをｶﾞﾏﾝしなくても太らない、って所でしょうかね？
夜に好きなものを、気にせず食べる生活が向いているので…
朝は全くお腹がすかないし、午後もそんなに無理せず過ごせます。
夜は、家族と手料理だったり、
外食だったり、ｹｰｷ食べたりと、好きにしています。
ｽﾄﾚｽを感じずに、理想体重が維持できています。
ただ、体重が減り続けるって感じではないですね。
好きなものをｶﾞﾏﾝしなくても太らない、って所でしょうかね？
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 03:08:43 ID:6fonQsHy
>>854
実行し続ければ、本人にとっての適正体重までは減るだろうけど、
それ以上絞りたかったら、さらに運動をやる…って感じだと思います。
BOOCSのキモは「１日１快食」だから、たとえ体重が落ちなくても
続けていれば健康状態は良くなりそうなんだけれども。
（目にも楽しい、品数豊富な快食＝各種栄養素をバランス良く摂取できるため）
それにしても、BOOCSいいなぁ。
運動もぼちぼちやってますが、１ヶ月で５kg落ちました。
目標体重まで、あと５kg。このまま続けます！
実行し続ければ、本人にとっての適正体重までは減るだろうけど、
それ以上絞りたかったら、さらに運動をやる…って感じだと思います。
BOOCSのキモは「１日１快食」だから、たとえ体重が落ちなくても
続けていれば健康状態は良くなりそうなんだけれども。
（目にも楽しい、品数豊富な快食＝各種栄養素をバランス良く摂取できるため）
それにしても、BOOCSいいなぁ。
運動もぼちぼちやってますが、１ヶ月で５kg落ちました。
目標体重まで、あと５kg。このまま続けます！
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 03:20:18 ID:6fonQsHy
>>852
もしかしたら…BOOCSをやってる「つもり」になってる状態なのかもしれないです。
好きなものを食べる…だけじゃなく、
その中から身体にいいものをチョイスして食べるようにするのと、
（できれば和食だが、厳密にこだわる必要ナシ）
品数を増やして、目でも楽しめる食事をすること、
リラックスして食事を楽しむことが大切なわけで。
（もしこの通りやっていたら、ごめんなさい）
この場合…
・昼に快食する（外食。できれば定食系がいい、たまのバイキングもひとつの手）
・夜開いているスーパーが近くにあれば、帰宅前に食材を買い込んで
夜食後に次の日の料理を仕込んでおく
夜快食にこだわる必要はないですよ♪
１日１回、どこかで「栄養豊富で楽しい食事」を食べればOKだと思います♪
もしかしたら…BOOCSをやってる「つもり」になってる状態なのかもしれないです。
好きなものを食べる…だけじゃなく、
その中から身体にいいものをチョイスして食べるようにするのと、
（できれば和食だが、厳密にこだわる必要ナシ）
品数を増やして、目でも楽しめる食事をすること、
リラックスして食事を楽しむことが大切なわけで。
（もしこの通りやっていたら、ごめんなさい）
この場合…
・昼に快食する（外食。できれば定食系がいい、たまのバイキングもひとつの手）
・夜開いているスーパーが近くにあれば、帰宅前に食材を買い込んで
夜食後に次の日の料理を仕込んでおく
夜快食にこだわる必要はないですよ♪
１日１回、どこかで「栄養豊富で楽しい食事」を食べればOKだと思います♪
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 10:28:45 ID:sQEX6dEV
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 14:00:11 ID:BXxYhol5
｡あれ!!!歯グキがハれた｡黒砂糖のせい？誰か教えて下さい。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 15:19:22 ID:GDK80MZe
>>859
抵抗力落ちてるかも。自分も落ち着いていたガンジタがあっという間にひどくなった。歯茎もカビ菌増えると腫れるよ。
一食で必要な栄養取るのはむずかしいよね。快食以外の軽い食事って何も食べないんじゃなくてサラダくらい食べた方が良いみたい。
カロリーもあんまり基礎代謝下回ると一気に体力減るのね。カロリー計算はするべきだわ。ちゃんと必要分はとる意味で。
抵抗力落ちてるかも。自分も落ち着いていたガンジタがあっという間にひどくなった。歯茎もカビ菌増えると腫れるよ。
一食で必要な栄養取るのはむずかしいよね。快食以外の軽い食事って何も食べないんじゃなくてサラダくらい食べた方が良いみたい。
カロリーもあんまり基礎代謝下回ると一気に体力減るのね。カロリー計算はするべきだわ。ちゃんと必要分はとる意味で。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 17:03:16 ID:BXxYhol5
被せ銀歯の下なんだけど、虫歯じゃなくても腫れル事ってあるのかな？誰か教えて下さい。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 17:15:41 ID:jIpP/9Mm
スレチだけど歯肉炎だよ
歯と歯茎の間に菌がたまって炎症だね
歯と歯茎の間に菌がたまって炎症だね
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 21:18:07 ID:sQEX6dEV
ん～？
同じ砂糖なら皮下脂肪つくんじゃないの？
黒砂糖はなんで
皮下脂肪つく食べ物って一般的にどんなの？
同じ砂糖なら皮下脂肪つくんじゃないの？
黒砂糖はなんで
皮下脂肪つく食べ物って一般的にどんなの？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 21:47:47 ID:GDK80MZe
>>863
血糖値と脳疲労とＧＩ値の問題では
血糖値と脳疲労とＧＩ値の問題では
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 22:18:44 ID:BXxYhol5
>>862 ありがとうございます。様子みます。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 01:09:57 ID:SAi5EkQp
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 07:29:18 ID:EaCBrh+C
まだ歯茎腫れ。缶コーヒー砂糖入りって 飲みたいけど、良くないだろうし･･･｡
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 14:53:45 ID:5cs5OUk7
私は黒砂糖かじってたら奥歯が欠けた
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 15:16:44 ID:EaCBrh+C
>>500モウスデに理想的な･･･
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 15:22:15 ID:EaCBrh+C
>>869ご免読んだ場所間違いた!!!
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 16:17:52 ID:+vd9pYka
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 16:47:22 ID:O55zzYhJ
自分は朝好きなものを好きなだけ食べて
昼は栄養バランスを考えた500キロカロリーくらいの手作り弁当
夜はノーカロリーの水分のみで一切食べない
というダイエットをやってるんだけど身体が慣れたせいか
太りもしないが全く痩せないので試しにこのダイエットの夜快食パターン
に切り替えてみようかな。
運動はほぼ毎日平均２時間やってる（イヤイヤではなく習慣として）。
これで痩せられるといいな。
昼は栄養バランスを考えた500キロカロリーくらいの手作り弁当
夜はノーカロリーの水分のみで一切食べない
というダイエットをやってるんだけど身体が慣れたせいか
太りもしないが全く痩せないので試しにこのダイエットの夜快食パターン
に切り替えてみようかな。
運動はほぼ毎日平均２時間やってる（イヤイヤではなく習慣として）。
これで痩せられるといいな。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 20:53:52 ID:8dvUfqSo
こんなに上手く言った報告がないダイエットも珍しいな
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 22:53:37 ID:9/ymQJVC
夜と昼はココアかコーヒー(砂糖入り)で、夜は主食なしでおかずだけつまんでたら１週間で３、５キロ痩せた。
次は筋肉付けよう
次は筋肉付けよう
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 23:35:55 ID:ws+vrV0r
３か月で5.5キロやせました。7
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 10:12:22 ID:Qd4L13JX
昨日から始めたけど、黒砂糖食べ過ぎた気ガス……２００gは食べた……。
１００g３９０kcalだから単純に考えて７８０kcal。
菓子パンやケーキ何個も食べるよりはマシか。
流石に今日はそんなに欲しくない。
ぼちぼち続けようっと。
１００g３９０kcalだから単純に考えて７８０kcal。
菓子パンやケーキ何個も食べるよりはマシか。
流石に今日はそんなに欲しくない。
ぼちぼち続けようっと。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 10:58:06 ID:Di5kNpKA
黒砂糖に賞味期限ってあるんですね…
一週間前の未開封物なら大丈夫ですかね？
基本一年前のでも大丈夫ですか？
一週間前の未開封物なら大丈夫ですかね？
基本一年前のでも大丈夫ですか？
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 11:48:06 ID:t3IcQY2u
>>877
Ｑ
お砂糖に賞味期限はありますか？
Ａ 上白糖、グラニュ糖、三温糖、さとうきび一番糖などのお砂糖は長期保存
しても変質することのない長期間保存が可能な食品なので、賞味期限があり
ません。また、ＪＡＳ法でも賞味期限を表示する必要のない食品に定められ
ています。なお、黒砂糖も賞味期限はありませんが、精製度が低く、色が濃
くなったり、風味が変化することがあるので、早めにお使いになることをお
勧めします。
http://www.mitsui-sugar.co.jp/inquiry/index.html#anchor02
Ｑ
お砂糖に賞味期限はありますか？
Ａ 上白糖、グラニュ糖、三温糖、さとうきび一番糖などのお砂糖は長期保存
しても変質することのない長期間保存が可能な食品なので、賞味期限があり
ません。また、ＪＡＳ法でも賞味期限を表示する必要のない食品に定められ
ています。なお、黒砂糖も賞味期限はありませんが、精製度が低く、色が濃
くなったり、風味が変化することがあるので、早めにお使いになることをお
勧めします。
http://www.mitsui-sugar.co.jp/inquiry/index.html#anchor02
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 11:50:57 ID:t3IcQY2u
空腹感を誤魔化すために黒砂糖だなんて、子供だましもいいとこだ＞ＢＯＯＣＳ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 12:45:24 ID:Di5kNpKA
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 15:56:02 ID:EnwwR1x5
黒砂糖を疲れていなくても毎日食べていたら（少量）、人間ドックでHbA1cが5.5になってしまい、（6.6以上は危険）
一応注意をうけました。
今までで初めてです。
やはり黒砂糖は砂糖ですからね。
一応注意をうけました。
今までで初めてです。
やはり黒砂糖は砂糖ですからね。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 22:53:49 ID:MCdM3Ah6
黒砂糖にビタミンびー3が含まれているみたいデスよ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 16:25:13 ID:JF+hdx/g
BOCCS初めて3週間。
夜まで食べないのは特に辛くはないので自分には合ってると思ったけど、一向に体重は減らない・・・。
飲み過ぎ食い過ぎかなぁ。
因みに週4程度、2～4合焼酎飲んでます。
やはり酒は控えるべきか・・・。
夜まで食べないのは特に辛くはないので自分には合ってると思ったけど、一向に体重は減らない・・・。
飲み過ぎ食い過ぎかなぁ。
因みに週4程度、2～4合焼酎飲んでます。
やはり酒は控えるべきか・・・。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 16:32:48 ID:Ye/4Igli
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 16:46:28 ID:0MyGyQvv
ブックス始めて約２ヶ月半。－５．５キロ
お酒を控えだしたら 途端に痩せました。
楽しいかも。
お酒を控えだしたら 途端に痩せました。
楽しいかも。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 19:46:08 ID:pg10B9pv
いつもは1日で小さめの黒砂糖2欠けぐらいで満足出来るのに
今日は何だか物足りなくて大きい欠片を4つくらい食べてしまった…
と思ったら生理が始まった。分かりやすいｗ
ちなみにブックス1ヵ月で4kg減
今日は何だか物足りなくて大きい欠片を4つくらい食べてしまった…
と思ったら生理が始まった。分かりやすいｗ
ちなみにブックス1ヵ月で4kg減
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 09:27:51 ID:b90CgOQG
>>886それはお腹にちょっと良くないだろうし･･･｡ もーお腹すいたよ～｡私は､少し菓子パン食べる事にしたよ｡1日1コ 100円分 出来れば残す
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 09:44:29 ID:6etoEMhA
>>883です。
>>884
やはり控えてるつもりが食べてしまってるんだろうね・・・。
毎回記憶が曖昧になるくらい飲んじゃうし。
と言うわけで一昨日から断酒開始しました。
成果を確認する為に取り敢えず1ヶ月は頑張ってみようと思います。
節酒が出来ないもので・・・←アル中かよ
>>884
やはり控えてるつもりが食べてしまってるんだろうね・・・。
毎回記憶が曖昧になるくらい飲んじゃうし。
と言うわけで一昨日から断酒開始しました。
成果を確認する為に取り敢えず1ヶ月は頑張ってみようと思います。
節酒が出来ないもので・・・←アル中かよ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 10:17:44 ID:iLX8c0dc
>>883
私、酒のむ機会増えたけど一月で三キロ痩せたよー。
朝、昼は黒砂糖やそばで夜にビール、日本酒。
でもつまみはほたるいかの刺身とかサラダでご飯や揚げ物は食べなかった。
飲む前に軽食とれば悪酔いも妨げられたし。
酒やめてストレスになるようなら酒絶ちも良し悪しだよー
私、酒のむ機会増えたけど一月で三キロ痩せたよー。
朝、昼は黒砂糖やそばで夜にビール、日本酒。
でもつまみはほたるいかの刺身とかサラダでご飯や揚げ物は食べなかった。
飲む前に軽食とれば悪酔いも妨げられたし。
酒やめてストレスになるようなら酒絶ちも良し悪しだよー
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 16:29:46 ID:b90CgOQG
腹いっぱい食べたい )^o^(
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 16:52:39 ID:TaST2Uvx
食えよ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 16:52:49 ID:6etoEMhA
>>888です。
>>889
つまみは割と気を遣って食べてるんだけど（BOOCSやってるからこれ位なら大丈夫っていう油断はあるかもしれない）、いかんせん毎回泥酔してベロベロになりながら帰りにとコンビニ寄って蕎麦とか夜食系を買っちゃうんだよね・・・。
翌朝、残骸みて思い出して大後悔・・・。
今のところ断酒のストレスは無いから大丈夫です！
>>889
つまみは割と気を遣って食べてるんだけど（BOOCSやってるからこれ位なら大丈夫っていう油断はあるかもしれない）、いかんせん毎回泥酔してベロベロになりながら帰りにとコンビニ寄って蕎麦とか夜食系を買っちゃうんだよね・・・。
翌朝、残骸みて思い出して大後悔・・・。
今のところ断酒のストレスは無いから大丈夫です！
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:03:31 ID:vgjg8LPo
このスレの住人は脳疲労たまりすぎててBOOCSを理解できてないなw
BOOCSは我慢してやせるダイエットじゃないし、
断酒も禁煙もカロリー制限も必要ない。
その人に合ってれば１日２快食でも良いし、
黒糖もいくらでも食っていいわけ。
脳疲労がとれれば必ず量は減ってくるし体重も落ちる。
ただ食いすぎて後悔してストレスためてたら意味なし。
BOOCS批判してるバカは本読めw
BOOCSの２原理３原則をしっかり理解するんだね。
BOOCSは我慢してやせるダイエットじゃないし、
断酒も禁煙もカロリー制限も必要ない。
その人に合ってれば１日２快食でも良いし、
黒糖もいくらでも食っていいわけ。
脳疲労がとれれば必ず量は減ってくるし体重も落ちる。
ただ食いすぎて後悔してストレスためてたら意味なし。
BOOCS批判してるバカは本読めw
BOOCSの２原理３原則をしっかり理解するんだね。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:19:40 ID:UdyQeGH4
誰も批判してねーよ。
国語勉強しろバカ。
国語勉強しろバカ。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:33:11 ID:b90CgOQG
>>893入門して来て教えて｡きっと我慢だって必要だよ｡面倒だから1日3快食？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 22:49:18 ID:vgjg8LPo
>>895
夜の快食をおいしく食べるためにもおなかを空かしたい！
というなら食べない。
イライラしてもうだめだ！ってときは食べればいいんだよ。
とにかく自分を抑制することを止めて、心地よいことを増やすこと。
それが痩せる秘訣。
このスレにもBOOCSを理解してる人はいるだろうけど、
大半は我慢してやせようとしてる。
その時点でBOOCSとは根本的にずれてる。
藤野先生のboocsの本のタイトル見てみなよ。「我慢するのはおやめなさい」だろ？
自分は本何冊も読んでBOOCSは理解してるしBOOCS続けてる。
わからんことは聞いてくれ
夜の快食をおいしく食べるためにもおなかを空かしたい！
というなら食べない。
イライラしてもうだめだ！ってときは食べればいいんだよ。
とにかく自分を抑制することを止めて、心地よいことを増やすこと。
それが痩せる秘訣。
このスレにもBOOCSを理解してる人はいるだろうけど、
大半は我慢してやせようとしてる。
その時点でBOOCSとは根本的にずれてる。
藤野先生のboocsの本のタイトル見てみなよ。「我慢するのはおやめなさい」だろ？
自分は本何冊も読んでBOOCSは理解してるしBOOCS続けてる。
わからんことは聞いてくれ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 23:13:08 ID:gSu5uPXR
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 05:00:21 ID:dIF3x/pE
>>807は見た。
こういう事実があるのは嘆かわしいことだが、
BOOCSの趣旨が優れていることには変わりない。
抑制をやめる。
一日一快食を徹底する。
かといって、他の食事を無理に飲み物とかにする必要もない。
（藤野氏は一応そう勧めてるけど、
それが合わなければ固形物食べても、好きなもの食ってもいい）
これやってりゃ、ぼちぼちだけど痩せてくるぞ。
あくまで俺の場合だけどさ。
こういう事実があるのは嘆かわしいことだが、
BOOCSの趣旨が優れていることには変わりない。
抑制をやめる。
一日一快食を徹底する。
かといって、他の食事を無理に飲み物とかにする必要もない。
（藤野氏は一応そう勧めてるけど、
それが合わなければ固形物食べても、好きなもの食ってもいい）
これやってりゃ、ぼちぼちだけど痩せてくるぞ。
あくまで俺の場合だけどさ。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 10:30:14 ID:V0yv/F51
厳しくやってると体重減らないけど緩くやればスルっと体重落ちるね。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 10:55:42 ID:gaCb8js+
一日一快食と言ってもやはり肉は控えたり炭水化物は減らしたりしてるんですか？
それやってしまったら一日一快食じゃ無くなってしまいますが…。
それやってしまったら一日一快食じゃ無くなってしまいますが…。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 15:36:32 ID:iKz1eRxQ
せっかく我慢したら､もったいくて､お菓子の量減った｡ソレが効いてそう｡炭水化物は減らすとウツに成るかもヨ｡
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 16:23:52 ID:iKz1eRxQ
↑もったい無くて
903 ：うん子：2008/05/15(木) 16:27:01 ID:ypj7goRT
僕はヘキサゴンのカメラマンです。
・・・ある日僕が収録が終わって島田紳助の楽屋に行ったとき
僕は目を疑いました。そこに島田紳助とイチャついている
里田まいがいたのです！マスコミには金の力で公開されていませんが
テレビ業界では結構噂になっています。、、、、、
コレを３箇所にはると[ ]アドレスが出るので押してみてください。
楽屋に隠しカメラをつけて撮影しました。
コレはチェーンメールですが本当です。里田まいのファンは見ないほうがいいかもしれません。
本当にすごい映像です。ぜひやってみてください。
・・・ある日僕が収録が終わって島田紳助の楽屋に行ったとき
僕は目を疑いました。そこに島田紳助とイチャついている
里田まいがいたのです！マスコミには金の力で公開されていませんが
テレビ業界では結構噂になっています。、、、、、
コレを３箇所にはると[ ]アドレスが出るので押してみてください。
楽屋に隠しカメラをつけて撮影しました。
コレはチェーンメールですが本当です。里田まいのファンは見ないほうがいいかもしれません。
本当にすごい映像です。ぜひやってみてください。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 11:35:13 ID:d9TvJMG1
ヤッター３月からスタート！！
－６ｷﾛ
らくらくー
－６ｷﾛ
らくらくー
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 12:12:03 ID:2G7mCLY1
このダイエットは確か昼に1快食をしても良いんでしたよね？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 14:27:50 ID:d9TvJMG1
↑
いいんだよー
いいんだよー
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 02:19:55 ID:sctijwgd
ぐりーんだよー
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 12:07:59 ID:U7WWYE43
結局脳疲労はなぜ取れるのでしょうか。知っているかたは教えて下さい。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 12:15:17 ID:qKlYArGP
脳疲労 って何ですか？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 14:13:46 ID:ib0277Db
お腹が空いていなくても、いつも食べたいと思っていました。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 18:20:48 ID:W6ih3rBU
BOCCS初めて3週間、酒止めてる一週間、結果2キロ増…。（ジムには以前からコンスタントに通ってます。）
自分には合ってないみたいです。
明日から三食に戻します。
皆さん頑張って下さいね。
自分には合ってないみたいです。
明日から三食に戻します。
皆さん頑張って下さいね。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 23:10:08 ID:YqAxQiPy
開始してちょうど２週間だけど、まだ全然痩せない。
運動は週５日のウォーキングとキック・ボクササイズ。
標準体重なので効果が出にくいのかもしれないけど
このままこのダイエットを続けるべきなのか少し不安になってきた･･･。
運動は週５日のウォーキングとキック・ボクササイズ。
標準体重なので効果が出にくいのかもしれないけど
このままこのダイエットを続けるべきなのか少し不安になってきた･･･。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 09:56:46 ID:WkU+TNyr
私、７キロちかく痩せちゃった。二ヶ月半で。
すごーいダイエット法です。
すごーいダイエット法です。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 20:11:08 ID:/ejLeVbm
私、４キロちかく太っちゃった。一ヶ月で。
すごーいダイエット法です。
すごーいダイエット法です。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 23:48:23 ID:+QUW7acY
自分は一週間で4キロ近く増えた
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 01:41:10 ID:X7PE8ZT6
朝なし
昼おにぎりかパン
夜快食
間食でおなかすいたら黒糖て感じ？
夜っていっても11時ごろとかはまずいかな？
昼おにぎりかパン
夜快食
間食でおなかすいたら黒糖て感じ？
夜っていっても11時ごろとかはまずいかな？
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 23:41:30 ID:qRzoI/Co
王道でBMI20.35まで来たけど、疲れちゃったし生理前だしできついから
これやってみようと思う。
さっき試しに黒砂糖食べてみたんだけど、とっても幸せ気分になって苛々が消えた。
太るか痩せるかわからないけど、苛々が無くなるなら少しぐらい増えてもいいやｗ
これやってみようと思う。
さっき試しに黒砂糖食べてみたんだけど、とっても幸せ気分になって苛々が消えた。
太るか痩せるかわからないけど、苛々が無くなるなら少しぐらい増えてもいいやｗ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 14:27:38 ID:gux/swdw
昨日の食事、日中は水だけで
夜にたらこパスタ＋シーザーサラダ＋パイナップル＋チョコ菓子５個
夜食べ過ぎでしょうか？
162cmの現在61.5kgで52kgに落とせて維持できれば…と思うのですが
夜にたらこパスタ＋シーザーサラダ＋パイナップル＋チョコ菓子５個
夜食べ過ぎでしょうか？
162cmの現在61.5kgで52kgに落とせて維持できれば…と思うのですが
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 15:45:40 ID:JrZq79Qr
５６キロから４９キロになりました（２ケ月半）。後２～３キロおとす。
ブックス法は身についたので、少し運動でも取り入れようかな。
体脂肪に減りが良くない。
ブックス法は身についたので、少し運動でも取り入れようかな。
体脂肪に減りが良くない。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 17:06:54 ID:9V3h0xWr
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 21:43:40 ID:gux/swdw
>>920
おお、ホントですか！一か月…続けてみたいな
今日も朝昼はなし、水はたくさん飲んだ
晩にご飯１膳＋塩サバ＋ニラの豚肉巻き＋野菜炒め
＋きゅうりとワカメの甘酢和え＋味噌汁＋パイナップル２口
お菓子は自重…これでお腹いっぱい満足！
おお、ホントですか！一か月…続けてみたいな
今日も朝昼はなし、水はたくさん飲んだ
晩にご飯１膳＋塩サバ＋ニラの豚肉巻き＋野菜炒め
＋きゅうりとワカメの甘酢和え＋味噌汁＋パイナップル２口
お菓子は自重…これでお腹いっぱい満足！
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:24:44 ID:xasArmyn
>>921
それ、BOOCSとはちょっと違う気がするんだけど・・・
ただ１食にしただけじゃんｗ
でも、楽しくやってて、身体に不具合出てなけりゃとりあえず問題ないとオモ。
（藤野氏の推奨する「具体的な方法」を100％守る必要はないと、個人的には思う）
腹減って力出なくなったら、水やお茶飲みながら黒砂糖食べるといいよ。
あとは食事。
慣れてきて、もし嫌いでなければ
油系のメニューを野菜の煮物に置き換えるとｲｲ（・∀・）感じ。
それ、BOOCSとはちょっと違う気がするんだけど・・・
ただ１食にしただけじゃんｗ
でも、楽しくやってて、身体に不具合出てなけりゃとりあえず問題ないとオモ。
（藤野氏の推奨する「具体的な方法」を100％守る必要はないと、個人的には思う）
腹減って力出なくなったら、水やお茶飲みながら黒砂糖食べるといいよ。
あとは食事。
慣れてきて、もし嫌いでなければ
油系のメニューを野菜の煮物に置き換えるとｲｲ（・∀・）感じ。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:27:05 ID:xasArmyn
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:57:00 ID:hblCVOpZ
>>922
アドバイスありがとうございます。
おとといと昨日は朝から昼ほとんど
お腹がすかなかったので自然と一食に。
今日初めてお腹がなったので紅茶に砂糖いれて飲んでます。
黒砂糖のほうがいいのかな？
野菜の煮物も嫌いじゃないのでそのうち取り入れていきたいと思います。
体重の減りは２、３００ｇ減と今のところ微妙です。
でもストレスはほとんど感じてないので続けてみます。
アドバイスありがとうございます。
おとといと昨日は朝から昼ほとんど
お腹がすかなかったので自然と一食に。
今日初めてお腹がなったので紅茶に砂糖いれて飲んでます。
黒砂糖のほうがいいのかな？
野菜の煮物も嫌いじゃないのでそのうち取り入れていきたいと思います。
体重の減りは２、３００ｇ減と今のところ微妙です。
でもストレスはほとんど感じてないので続けてみます。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 13:24:15 ID:XsNy4I8j
>>924
精製された砂糖だと、血糖値がすぐに上昇して、すぐに下降する。
つまり腹持ちが悪い。
黒砂糖なら、血糖値の上下が緩やかなので、腹持ちもいいし、各種ミネラル分が豊富。
そのままつまんで食べられるし。
何つーか、食べることで空腹感を満たすというよりも、あまり空腹が気にならなくなる感じかな。
あと、腹減って力出ない状態だと、テキメンに効く。
（でも体質や好みに合わなかったら、無理して黒砂糖にすることはないよ）
精製された砂糖だと、血糖値がすぐに上昇して、すぐに下降する。
つまり腹持ちが悪い。
黒砂糖なら、血糖値の上下が緩やかなので、腹持ちもいいし、各種ミネラル分が豊富。
そのままつまんで食べられるし。
何つーか、食べることで空腹感を満たすというよりも、あまり空腹が気にならなくなる感じかな。
あと、腹減って力出ない状態だと、テキメンに効く。
（でも体質や好みに合わなかったら、無理して黒砂糖にすることはないよ）
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 20:00:22 ID:LqVXSn2W
>>917です。
まだ4日目だけど、楽しく過ごしてる。
21日に買った300gの黒砂糖が半分弱減った所で、味に変化が欲しくなって蜂蜜を買ってきた。
味見したら、やっぱり幸せになれてよかった。
明日から黒砂糖と蜂蜜のコンボでやってみる。
甘いもの嫌いだったんだけどなー。
これやって一番良かったことは、子供が勉強を嫌がらなくなった。
私がカリカリせずに、冗談言いながら勉強見てやれるようになったからだと思う。
まだ4日目だけど、楽しく過ごしてる。
21日に買った300gの黒砂糖が半分弱減った所で、味に変化が欲しくなって蜂蜜を買ってきた。
味見したら、やっぱり幸せになれてよかった。
明日から黒砂糖と蜂蜜のコンボでやってみる。
甘いもの嫌いだったんだけどなー。
これやって一番良かったことは、子供が勉強を嫌がらなくなった。
私がカリカリせずに、冗談言いながら勉強見てやれるようになったからだと思う。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 20:02:11 ID:LqVXSn2W
4日目じゃなくて3日目だった。
生理終わったら王道に戻ろうと思ってたけど、今とても気持ちが安定してるから一ヶ月は続けてみる。
生理終わったら王道に戻ろうと思ってたけど、今とても気持ちが安定してるから一ヶ月は続けてみる。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 15:02:17 ID:zLgX9hHw
>>925
黒砂糖どうもあの独特の甘ったるさが苦手というか他の甘いものが
欲しくなりそうなのでちょっと検討中です。
でも体に良さそうですね。勉強になりました。
昨日は朝から昼まで 紅茶＋砂糖が２杯にガム数枚
夜はバイキングで食べまくりましたが体重は微妙に減ってました。
生理前なのにスタート時から３日で－０．５kgは減ってるので
ストレスもなく良い結果です。
今日は朝にブドウジュースを１２０mlほどに
つきあいで昼にパンを１個食べたのですが
夜は快食してもいいのかな？
でもほどほどに普通食くらいにしておこう。
黒砂糖どうもあの独特の甘ったるさが苦手というか他の甘いものが
欲しくなりそうなのでちょっと検討中です。
でも体に良さそうですね。勉強になりました。
昨日は朝から昼まで 紅茶＋砂糖が２杯にガム数枚
夜はバイキングで食べまくりましたが体重は微妙に減ってました。
生理前なのにスタート時から３日で－０．５kgは減ってるので
ストレスもなく良い結果です。
今日は朝にブドウジュースを１２０mlほどに
つきあいで昼にパンを１個食べたのですが
夜は快食してもいいのかな？
でもほどほどに普通食くらいにしておこう。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 17:02:49 ID:rC83167f
今おやつに『沖縄のお砂糖』というやつを食べて気付いたんだが…
これひょっとして黒糖ではない？
いや明らかに黒いけど
ミネラル豊富だし脂質もゼロだけど
黒糖って書いてない
まあ食べるけど
これひょっとして黒糖ではない？
いや明らかに黒いけど
ミネラル豊富だし脂質もゼロだけど
黒糖って書いてない
まあ食べるけど
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 17:32:24 ID:Qs3Nfs/t
黒砂糖も血糖値上がるから、こをつけた方がいい。
ブックス法続けながら、黒砂糖きっぱりやめたらがんがんやせて今に至る。
ブックス法続けながら、黒砂糖きっぱりやめたらがんがんやせて今に至る。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 17:34:40 ID:779BzHBc
>>928
黒砂糖は、水や紅茶やコーヒーと一緒に食べるといいとオモ。
単体だと甘すぎるし。
黒砂糖ダメなら、バナナやベーグルなんかでもいいんじゃないかな。
（腹持ちが良くて、脂質なしor少なめで、糖質メインで、手軽に食べられるものがいい）
夜快食、いっちゃいましょう♪
「快食」と「量」は無関係。
満腹かどうか…というよりも、自分が満足できる量を食べればOK。
品数豊富にして、野菜やきのこなどを意識して、食べていれば、それで大体「快食」になるから。
好きなものを食べつつ、さらに野菜中心で品数を増やす方向で。
（出来合いのものを使っても、もちろんOK♪）
ちなみに、藤野氏が「一日一快食」を提案する理由に、
「忙しい人はそこまで食事に手間も時間もかけられない」
「現代人は、朝にしっかりした食事を摂るのがキツい」というのがある。
黒砂糖は、水や紅茶やコーヒーと一緒に食べるといいとオモ。
単体だと甘すぎるし。
黒砂糖ダメなら、バナナやベーグルなんかでもいいんじゃないかな。
（腹持ちが良くて、脂質なしor少なめで、糖質メインで、手軽に食べられるものがいい）
夜快食、いっちゃいましょう♪
「快食」と「量」は無関係。
満腹かどうか…というよりも、自分が満足できる量を食べればOK。
品数豊富にして、野菜やきのこなどを意識して、食べていれば、それで大体「快食」になるから。
好きなものを食べつつ、さらに野菜中心で品数を増やす方向で。
（出来合いのものを使っても、もちろんOK♪）
ちなみに、藤野氏が「一日一快食」を提案する理由に、
「忙しい人はそこまで食事に手間も時間もかけられない」
「現代人は、朝にしっかりした食事を摂るのがキツい」というのがある。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 17:35:57 ID:rC83167f
精神的なものだろうけど
気分悪くなって吐いてしまったい
ダイエット中は神経質になっていかん
まぁ今日はいろいろあったしな…厄日かな
ついてないや…
はちみつも試したいけど、選ぶの気をつけないといけないな
気分悪くなって吐いてしまったい
ダイエット中は神経質になっていかん
まぁ今日はいろいろあったしな…厄日かな
ついてないや…
はちみつも試したいけど、選ぶの気をつけないといけないな
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 17:41:17 ID:779BzHBc
>>930
藤野氏のちょっと良くないところは、
「黒砂糖」以外の、簡易的な糖質補給の食べ物を提案してないところだよなぁ。
黒砂糖は確かにｲｲんだけど、人によって好き嫌いあるし、虫歯になりやすいとかの短所もある。
黒砂糖の代用品を具体的に提案してくれればいいんだけどなぁ。
俺的には、さっき挙げた バナナ、ベーグル、あとはおにぎり（発芽玄米だったらなお良し）あたりかなぁ。
藤野氏のちょっと良くないところは、
「黒砂糖」以外の、簡易的な糖質補給の食べ物を提案してないところだよなぁ。
黒砂糖は確かにｲｲんだけど、人によって好き嫌いあるし、虫歯になりやすいとかの短所もある。
黒砂糖の代用品を具体的に提案してくれればいいんだけどなぁ。
俺的には、さっき挙げた バナナ、ベーグル、あとはおにぎり（発芽玄米だったらなお良し）あたりかなぁ。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 18:25:04 ID:wV0ezTd4
明日から挑戦してみようと思います。(今日は朝からたくさん食べちゃったから…)
8キロ痩せるかな。とりあえず、気長に頑張ってみます。
8キロ痩せるかな。とりあえず、気長に頑張ってみます。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 14:08:24 ID:/HGhn9kz
バナナ、ベーグルは好きです。
黒糖がわりに良さそうですね。
今のところ朝昼は飲み物＋糖分メインで乗り切れそうですが
固形のものが欲しくなったらためしてみます。
昨日はちょっと夜食べ過ぎた。
カレー1.5杯とサラダを食べたあとに
ロールケーキ１切れ、バームクーヘン１切れ
ピザ１切れ、ポッキー一箱、チョコ菓子３個と
気持ち悪いほど食べてこれは快食ではないかな…と。
体重が増えなかったの奇跡だわ。
黒糖がわりに良さそうですね。
今のところ朝昼は飲み物＋糖分メインで乗り切れそうですが
固形のものが欲しくなったらためしてみます。
昨日はちょっと夜食べ過ぎた。
カレー1.5杯とサラダを食べたあとに
ロールケーキ１切れ、バームクーヘン１切れ
ピザ１切れ、ポッキー一箱、チョコ菓子３個と
気持ち悪いほど食べてこれは快食ではないかな…と。
体重が増えなかったの奇跡だわ。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 16:19:26 ID:YQu+pHQX
>>935
頑張ってますね♪
もう一品～二品増やすと、お菓子の食べ過ぎはかなり防げますよ♪
スープと、青菜のおひたし（カレーだからドレッシングをかけるといいかも）とか。
特にスープは水分で、お腹の中で食べ物が膨張するからお勧め。
（同じ理由で味噌汁も。味噌は健康にいいし）
でも、ご飯食べた後にお菓子食べたなら、それは上手くいっているとも言えると思う。
過食しちゃう人は、ひたすら菓子とか菓子パンとか食いまくるから。
大丈夫。それくらいの量なら体重増えません。
増えても数百グラムくらい。
頑張ってますね♪
もう一品～二品増やすと、お菓子の食べ過ぎはかなり防げますよ♪
スープと、青菜のおひたし（カレーだからドレッシングをかけるといいかも）とか。
特にスープは水分で、お腹の中で食べ物が膨張するからお勧め。
（同じ理由で味噌汁も。味噌は健康にいいし）
でも、ご飯食べた後にお菓子食べたなら、それは上手くいっているとも言えると思う。
過食しちゃう人は、ひたすら菓子とか菓子パンとか食いまくるから。
大丈夫。それくらいの量なら体重増えません。
増えても数百グラムくらい。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:32:57 ID:5JUZ1TbJ
快食した次の日の夜になってもお腹減らない。
でも作ったから食べてしまう。
もっとお腹を減らして食べないと快食にならないかな？
でも作ったから食べてしまう。
もっとお腹を減らして食べないと快食にならないかな？
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 12:54:08 ID:s7RVYo3v
ブックスチャレンジしまーす。
19♀155/46(目標41)
気が向いたら報告きまーす(^ω^)
19♀155/46(目標41)
気が向いたら報告きまーす(^ω^)
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 13:05:52 ID:Htg07UjS
>>935
1食にすると、いくら食っても増えないんだよね。
1食にすると、いくら食っても増えないんだよね。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 17:29:25 ID:s7RVYo3v
黒砂糖と黒砂糖入り黒飴はほとんど違いないよね？
どっちがいいとかあるのかな…？
どっちがいいとかあるのかな…？
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 17:33:21 ID:RMS+VKPU
>>940
黒あめは黒砂糖、水飴、砂糖、その他で出来ています
黒あめは黒砂糖、水飴、砂糖、その他で出来ています
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 21:09:00 ID:WV2EaOoy
前の方のレスでもあったけど、歯茎腫れた。
黒砂糖食べるの止めたら治まってきた。
歯磨きと洗口液は欠かしてないのにー。
黒砂糖食べるの止めたら治まってきた。
歯磨きと洗口液は欠かしてないのにー。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 10:43:46 ID:OqW1jD5u
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 11:04:47 ID:GDK4LLYQ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 12:09:03 ID:ABSPNaC8
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 12:31:49 ID:GDK4LLYQ
そんな当たり前の事こんなところでひけらかすのはなあ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 13:02:02 ID:LufavLx0
テスト
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 09:49:29 ID:B2/JrPkx
このダイエットって、乳製品は取らないほうがいいのかな？
昼、小さめのおにぎりと汁物食べているけど、飽きてきた。
ヨーグルトあたりが身体によさそうな気がするから、変えてみようと思うけど
本には和食中心ってなっていて、ヨーグルトやチーズ牛乳なんかの文字が
見当たらないんだよね・・・
昼、小さめのおにぎりと汁物食べているけど、飽きてきた。
ヨーグルトあたりが身体によさそうな気がするから、変えてみようと思うけど
本には和食中心ってなっていて、ヨーグルトやチーズ牛乳なんかの文字が
見当たらないんだよね・・・
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 17:08:08 ID:D0cVGryz
>>948
http://www.diet1.co.jp/qa/syokuji/q17.htm
ここに卵と乳製品について書かれてた。
けっこう脂肪分が多くて高カロリーだからじゃないかな。
身体にいいというのも議論があるところだし、
食べたいかどうかで決めるのがいいんじゃないかなと思う。
私は好きなので食べてる。
http://www.diet1.co.jp/qa/syokuji/q17.htm
ここに卵と乳製品について書かれてた。
けっこう脂肪分が多くて高カロリーだからじゃないかな。
身体にいいというのも議論があるところだし、
食べたいかどうかで決めるのがいいんじゃないかなと思う。
私は好きなので食べてる。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:57:42 ID:DSFKzCoV
乳製品を摂りたければ一食の時に摂れば良い。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 19:18:12 ID:bSUPQYh8
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:29:34 ID:q76wOqhd
そろそろ次スレか？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 06:07:18 ID:zJjpUpPz
黒砂糖は冷え性解消になる食品だね
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 09:54:33 ID:eNLqDY/X
お蔭様で160/56→160/48になりました。 ８キロ減です。
こんなに楽に痩せられるとはおもいませんでした。
脅威のブックスです。わずか２ヶ月半。飲み会にも勿論参加し、焼肉もOK。
野菜をとる頻度は増えました。
ありがとうございました。今後も続けていきたいと思います。
こんなに楽に痩せられるとはおもいませんでした。
脅威のブックスです。わずか２ヶ月半。飲み会にも勿論参加し、焼肉もOK。
野菜をとる頻度は増えました。
ありがとうございました。今後も続けていきたいと思います。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 15:08:37 ID:X+Ervvxm
黒糖食べてないけど３週間で４キロ減
（163/52→163/48）
１週間目は500ｇ程度しか減らず
２～３週で一気に減ったよ
急に減ったからリバが怖い
あと疲れやすいしたまに立ちくらみがするよ･･･
いちお目標体重までいったけどリバ防止のためもうしばらく続けてみます
１週目
朝 お茶かジュースかりんご
昼 おにぎり1個
夜 快食（唐揚定食にビールとか焼肉にビールとかピザにパスタとか）
２～３
朝 お茶かノンカロリースポーツドリンク
昼 低脂肪乳で置き換えドリンク（大豆系）
夜 快食（唐揚やトンカツとキャベツ大量にビールとか）
ポテチが大好きだったんだけど食べたいと思わなくなった
あと胃が小さくなったのか夕食の量が減って
おかずとサラダだけで満腹になるようになって来た
白米食べる機会がない
（163/52→163/48）
１週間目は500ｇ程度しか減らず
２～３週で一気に減ったよ
急に減ったからリバが怖い
あと疲れやすいしたまに立ちくらみがするよ･･･
いちお目標体重までいったけどリバ防止のためもうしばらく続けてみます
１週目
朝 お茶かジュースかりんご
昼 おにぎり1個
夜 快食（唐揚定食にビールとか焼肉にビールとかピザにパスタとか）
２～３
朝 お茶かノンカロリースポーツドリンク
昼 低脂肪乳で置き換えドリンク（大豆系）
夜 快食（唐揚やトンカツとキャベツ大量にビールとか）
ポテチが大好きだったんだけど食べたいと思わなくなった
あと胃が小さくなったのか夕食の量が減って
おかずとサラダだけで満腹になるようになって来た
白米食べる機会がない
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 15:19:00 ID:X+Ervvxm
>>954
自分もよく焼肉食てるｗ
それに野菜を本当に食べるようになった
温野菜や生野菜をもりもり食べてる
自分の場合油っこいおかずが好きなので野菜があうんだよね
あと油っこいおかず食べたらポテチとか食べたいと思わなくなったし
今までは変に食事を減らそうとしてたからその反動でお菓子に走ってたのかもしれない
自分もよく焼肉食てるｗ
それに野菜を本当に食べるようになった
温野菜や生野菜をもりもり食べてる
自分の場合油っこいおかずが好きなので野菜があうんだよね
あと油っこいおかず食べたらポテチとか食べたいと思わなくなったし
今までは変に食事を減らそうとしてたからその反動でお菓子に走ってたのかもしれない
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 17:40:53 ID:O6l9FTti
>>955
それ、BOOCSとか快食とは違う
リバるぞ
脂物はともかくとして、糖質（炭水化物）をちゃんと摂らないと
身体がシャキッとしない。
米食べ杉は良くないが、食べないのも考え物。
悪いことは言わないから、米とか麺類とか食っとけ
黒砂糖よりも、こっちのほうが大事
それ、BOOCSとか快食とは違う
リバるぞ
脂物はともかくとして、糖質（炭水化物）をちゃんと摂らないと
身体がシャキッとしない。
米食べ杉は良くないが、食べないのも考え物。
悪いことは言わないから、米とか麺類とか食っとけ
黒砂糖よりも、こっちのほうが大事
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 22:35:42 ID:13+7I2Ah
そうなの(･ω･｀)？
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 23:29:05 ID:9Eh2B3la
短パンあげ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 01:18:13 ID:pXftQN+H
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 16:23:12 ID:E9naEr9u
>>8
私は沖縄産の黒砂糖130ｸﾞﾗﾑ100円で買ってる!
私は沖縄産の黒砂糖130ｸﾞﾗﾑ100円で買ってる!
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 23:00:15 ID:N5CZgqQC
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 00:18:18 ID:HtOl9gd0
！
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 10:00:21 ID:AejKzoJA
！！
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 11:19:39 ID:otZUIg5L
久しぶりにドカ衝動がきて朝から食べてしまった
が、ブックスのおかげか食べたものが
ご飯大盛
キャベツとレタスと水菜と胡瓜のサラダ大盛
さばの味噌煮（缶詰）
納豆（生卵と葱）
青汁バナナオレ
生姜黒糖紅茶
薄皮饅頭
気が付いたら結構ヘルシーなチョイスでした
今日は３時間もう山登りしてきたし
昼夜を少なめにして帳尻を合わせます
どうやら今まで野菜沢山のお弁当だったのに
暑くて腐るようになったため、外食で蕎麦ばかりたべていたので
身体が野菜を欲っしていたのでしょう
まさかキャベツがきっかけでドカるとはW
が、ブックスのおかげか食べたものが
ご飯大盛
キャベツとレタスと水菜と胡瓜のサラダ大盛
さばの味噌煮（缶詰）
納豆（生卵と葱）
青汁バナナオレ
生姜黒糖紅茶
薄皮饅頭
気が付いたら結構ヘルシーなチョイスでした
今日は３時間もう山登りしてきたし
昼夜を少なめにして帳尻を合わせます
どうやら今まで野菜沢山のお弁当だったのに
暑くて腐るようになったため、外食で蕎麦ばかりたべていたので
身体が野菜を欲っしていたのでしょう
まさかキャベツがきっかけでドカるとはW
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 22:22:04 ID:MLqYvgOp
最近ブックスはじめました。
夜快食にしてるんですが今日は菓子パンや肉、お菓子を食べてしまいました。
こんな食事でも大丈夫でしょうか？
痩せる…かな。もっと食べるものを考えて選ぶべきでしょうか
夜快食にしてるんですが今日は菓子パンや肉、お菓子を食べてしまいました。
こんな食事でも大丈夫でしょうか？
痩せる…かな。もっと食べるものを考えて選ぶべきでしょうか
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 11:59:40 ID:wKImgfvC
ブックスダイエットはじめて３日目だけど１キロしかへらない
そして空腹しのぎの黒砂糖が苦手だぁ
黒砂糖にかわるミネラル豊富な食べ物ないかなぁ
野菜少ないけどご飯は女子として有り得ない量の分づき米食べてる
だから痩せないのかなぁ(泣)
そして空腹しのぎの黒砂糖が苦手だぁ
黒砂糖にかわるミネラル豊富な食べ物ないかなぁ
野菜少ないけどご飯は女子として有り得ない量の分づき米食べてる
だから痩せないのかなぁ(泣)
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 06:51:51 ID:N0Dk+G9A
私も炭水化物（特にご飯）デブなので
ご飯の量が減らないよ～
朝：酢、オリゴ糖入り浄水
麦茶２杯
オリゴ糖入りヨーグルト（加糖の場合はオリゴなし）
黒砂糖１かけ
昼：麦ご飯３合（！）おかずは納豆か少し野菜入れた雑炊にすること多し
夜：家族と一緒なので味噌汁と副菜（勿論野菜）は食べる。
肉、魚はこの時一口二口程度
残ったら次の日の昼に回したりも
運動は午前中にショコを１時間弱
あとは家事程度しか動きません
２週間ほどですが１～２日目に１キロあっさり減ったあとは停滞…
焦らずがんばるしかないか。
ご飯の量が減らないよ～
朝：酢、オリゴ糖入り浄水
麦茶２杯
オリゴ糖入りヨーグルト（加糖の場合はオリゴなし）
黒砂糖１かけ
昼：麦ご飯３合（！）おかずは納豆か少し野菜入れた雑炊にすること多し
夜：家族と一緒なので味噌汁と副菜（勿論野菜）は食べる。
肉、魚はこの時一口二口程度
残ったら次の日の昼に回したりも
運動は午前中にショコを１時間弱
あとは家事程度しか動きません
２週間ほどですが１～２日目に１キロあっさり減ったあとは停滞…
焦らずがんばるしかないか。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 07:36:01 ID:G90h7dWX
ごはん食べすぎの人は癖になってると思うよ。
お手本はフルコース。
スープと野菜→肉、魚と主食の順番でたべる。
それと水分を一緒に取るといやでも食べる量が減るから
試してみて。
お手本はフルコース。
スープと野菜→肉、魚と主食の順番でたべる。
それと水分を一緒に取るといやでも食べる量が減るから
試してみて。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 07:41:33 ID:1GuaMumB
「１キロしか」って…。
好きなものを好きなだけ食べるダイエットに短期減量を期待しているのか？
これだからピザは。
好きなものを好きなだけ食べるダイエットに短期減量を期待しているのか？
これだからピザは。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 08:32:43 ID:vQHbB9vd
快食といってもご飯3合は食べすぎでは？
麦ご飯１合で510kcal。
おかずほとんど無しでご飯を3合も食べたら、
一度に消費できないから脂肪分として溜め込んで痩せなさそう。
夜のおかず（肉や魚）や味噌汁を次の日の昼に食べるようにしては？
たんぱく質も圧倒的に足りてないように見える。
麦ご飯１合で510kcal。
おかずほとんど無しでご飯を3合も食べたら、
一度に消費できないから脂肪分として溜め込んで痩せなさそう。
夜のおかず（肉や魚）や味噌汁を次の日の昼に食べるようにしては？
たんぱく質も圧倒的に足りてないように見える。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 09:35:55 ID:8v2Oad5c
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 11:40:16 ID:uAgG4eEu
このダイエット法を試してみようと思ってるんですが、普通体重の人でも効果はありますか？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 14:55:14 ID:zxjAviOa
黒砂糖紅茶に飽きてきて
最近青汁バナナオレ（無脂肪）やら
はちみつ黒酢やら
きなこ豆乳やら
緑茶やら
具なし味噌汁やら
コーヒーやら試してる
でも試して思ったけど
黒糖生姜紅茶だけより、
＋青汁バナナオレ＋具なし味噌汁
のが空腹を感じない
糖分、ミネラル、脂質、塩分
のバランスがいいんだろうか
だから朝昼そんな感じ
邪道かな？
最近青汁バナナオレ（無脂肪）やら
はちみつ黒酢やら
きなこ豆乳やら
緑茶やら
具なし味噌汁やら
コーヒーやら試してる
でも試して思ったけど
黒糖生姜紅茶だけより、
＋青汁バナナオレ＋具なし味噌汁
のが空腹を感じない
糖分、ミネラル、脂質、塩分
のバランスがいいんだろうか
だから朝昼そんな感じ
邪道かな？
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 23:20:04 ID:N0Dk+G9A
>>970-973
やっぱり食べ過ぎですよね…
蛋白質は、納豆や豆腐の大豆製品からなんとか取れていると思っていましたが
動物性蛋白質も必要だったんですね。
こちらは確かに数日に一回程度でした。
これからは野菜も主菜もなるべく一緒に、そしてよく噛んで食べるよう心がけます。
ありがとうございました
やっぱり食べ過ぎですよね…
蛋白質は、納豆や豆腐の大豆製品からなんとか取れていると思っていましたが
動物性蛋白質も必要だったんですね。
こちらは確かに数日に一回程度でした。
これからは野菜も主菜もなるべく一緒に、そしてよく噛んで食べるよう心がけます。
ありがとうございました
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 02:00:13 ID:A7dQDb+R
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 13:13:41 ID:kdsIfGlM
アリガトw
黒砂糖紅茶以外でこんなのつくって飲んでる
ってのあります？
自分は青汁バナナオレが最近お気に入り
人参林檎ジュースもミネラル的にはいいらしいですが
それよりも身体が冷えない感じがする
黒砂糖紅茶以外でこんなのつくって飲んでる
ってのあります？
自分は青汁バナナオレが最近お気に入り
人参林檎ジュースもミネラル的にはいいらしいですが
それよりも身体が冷えない感じがする
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 18:48:08 ID:A7dQDb+R
>>978
人参林檎ジュース…ビタミンCは身体を冷やす作用があるから、
空腹を満たすために単体で摂るのはオススメできないと思う
ビタミンAも、油分と摂取したほうが吸収されるし
他の食事との「合わせ技」として飲んだほうがいいねー
青汁バナナオレは良さそう 身体冷えない？
冷えなければちょっと試してみたいなぁ
基本的に、BOOCSの「快食」以外の食事（液体食含む）は、糖質を中心にして
さらにビタミンミネラルをうまく摂取することが狙いみたいだから
バナーナやベーグルは結構良さそうだと思っている
人参林檎ジュース…ビタミンCは身体を冷やす作用があるから、
空腹を満たすために単体で摂るのはオススメできないと思う
ビタミンAも、油分と摂取したほうが吸収されるし
他の食事との「合わせ技」として飲んだほうがいいねー
青汁バナナオレは良さそう 身体冷えない？
冷えなければちょっと試してみたいなぁ
基本的に、BOOCSの「快食」以外の食事（液体食含む）は、糖質を中心にして
さらにビタミンミネラルをうまく摂取することが狙いみたいだから
バナーナやベーグルは結構良さそうだと思っている
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 18:52:40 ID:kdsIfGlM
ここ一週間朝は黒糖紅茶中心の飲み物
昼はおにぎりやサラダ
晩は快食できてたのに
なぜか今日さっき晩ドカッた感じになって
キリっと胃が痛くなって（身体がびっくりした？）吐いてしまった
でも余分に食べた分だけ吐いたような感じ
体調、というか精神面が疲れてたからかな
甘いものドカじゃなくてよかった
でももうドカはやだよー
今日ははやく寝よう
昼はおにぎりやサラダ
晩は快食できてたのに
なぜか今日さっき晩ドカッた感じになって
キリっと胃が痛くなって（身体がびっくりした？）吐いてしまった
でも余分に食べた分だけ吐いたような感じ
体調、というか精神面が疲れてたからかな
甘いものドカじゃなくてよかった
でももうドカはやだよー
今日ははやく寝よう
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 18:54:05 ID:mBu+tGXn
>>978 野菜ジュースとビールｗ
付き合いで昼は外食が多いからそこを快食にして
昼に好きな物を食べまくってるのだが
酒飲みでビールやめられなくて夜はビールだけにしてる。
で、何だかむしょうに野菜ジュースが飲みたくなって
朝は黒砂糖紅茶よりも野菜生活とかを飲むようになった。
これでBOOCSって言えるのかどうか分からんが・・・
でも1ヶ月で5kg減ったよ。
付き合いで昼は外食が多いからそこを快食にして
昼に好きな物を食べまくってるのだが
酒飲みでビールやめられなくて夜はビールだけにしてる。
で、何だかむしょうに野菜ジュースが飲みたくなって
朝は黒砂糖紅茶よりも野菜生活とかを飲むようになった。
これでBOOCSって言えるのかどうか分からんが・・・
でも1ヶ月で5kg減ったよ。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 21:54:24 ID:+OCoPP2k
今日、みのもんたのおもいっきりで朝バナナダイエットやってた。
夕食を快食にしていて、朝はお腹減らないんだけど昼ごろちょっとキツイ。
小さいおにぎり食っているけど、ちょっと不満。
明日から昼にバナナ食べてみようと思ってる。
毎日だとすぐに飽きそうだ・・・
夕食を快食にしていて、朝はお腹減らないんだけど昼ごろちょっとキツイ。
小さいおにぎり食っているけど、ちょっと不満。
明日から昼にバナナ食べてみようと思ってる。
毎日だとすぐに飽きそうだ・・・
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 10:36:07 ID:Ws0Sjs9h
私は昼、リンゴ＋カップスープ
夜 快食
３ヶ月で８キロ痩せてしまった！
夜 快食
３ヶ月で８キロ痩せてしまった！
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 13:45:14 ID:72Ut+7FS
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 13:55:11 ID:72Ut+7FS
>>983
ｳﾗﾔﾏ！
自分は朝はスキムミルク入りストレートティー（黒砂糖はいれないでそのあと一かけ食べる）
昼は、スープ春雨（１００Ｋcal前後）と海苔（好きなのとミネラル補給）
おやつというか間食におつまみ昆布を1袋＠1日。
夜ご飯は、家で食べるときは白ご飯抜きでおかずメイン。
・心太やもずく等を黒酢or酢橘とお醤油ちょっとの味付け
・サラダ（温野菜の時も生野菜の時もある）ドレッシングはバルサミコとオリーブオイルとお醤油とスパイス
・お魚かお肉（お魚は白身一切れか鰺・ぶり・鮭等でお肉はささみ大好きなのでささみをお酒ふって、
クレイジーソルトで下味つけて、魚焼きで焼く）ささみだと2本～3本
・お酒は低カロリーのビール350缶１つもしくは、ワイングラス2杯
外食時は、メニュー制限無しで普通に頼む。パスタとかの一皿ものは食べきれないので少し連れに食べてもらう。
ハンバーグ等の時はライスを半分に。イタリアンとかのコースの時は食べられるだけw
こんなメニューでいっこうに痩せません。。160㎝74キロの激ピザなのにね。
家族・友人・彼氏にもなんで太るのか不思議だねと言われます。
毎年5キロくらい増えていくよ。。。48キロの時の洋服がいまでも残してあるけど信じられないくらい小さい。。。
ｳﾗﾔﾏ！
自分は朝はスキムミルク入りストレートティー（黒砂糖はいれないでそのあと一かけ食べる）
昼は、スープ春雨（１００Ｋcal前後）と海苔（好きなのとミネラル補給）
おやつというか間食におつまみ昆布を1袋＠1日。
夜ご飯は、家で食べるときは白ご飯抜きでおかずメイン。
・心太やもずく等を黒酢or酢橘とお醤油ちょっとの味付け
・サラダ（温野菜の時も生野菜の時もある）ドレッシングはバルサミコとオリーブオイルとお醤油とスパイス
・お魚かお肉（お魚は白身一切れか鰺・ぶり・鮭等でお肉はささみ大好きなのでささみをお酒ふって、
クレイジーソルトで下味つけて、魚焼きで焼く）ささみだと2本～3本
・お酒は低カロリーのビール350缶１つもしくは、ワイングラス2杯
外食時は、メニュー制限無しで普通に頼む。パスタとかの一皿ものは食べきれないので少し連れに食べてもらう。
ハンバーグ等の時はライスを半分に。イタリアンとかのコースの時は食べられるだけw
こんなメニューでいっこうに痩せません。。160㎝74キロの激ピザなのにね。
家族・友人・彼氏にもなんで太るのか不思議だねと言われます。
毎年5キロくらい増えていくよ。。。48キロの時の洋服がいまでも残してあるけど信じられないくらい小さい。。。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 14:08:49 ID:iS+3TUbn
はいはい釣り乙
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 14:53:22 ID:puoiuMl7
コース毎日食ってんだろ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 16:17:27 ID:Ws0Sjs9h
983 ：毎晩の晩酌をやめ、週末の飲み会のみ飲んでます。
当初は黒砂糖をたまに食べていましたが、やめて、リンゴ酢（バーモント）とペットボトルに
作って飲んでます。
毎晩の晩酌やめた途端一気にやせましたよ。
当初は黒砂糖をたまに食べていましたが、やめて、リンゴ酢（バーモント）とペットボトルに
作って飲んでます。
毎晩の晩酌やめた途端一気にやせましたよ。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 21:18:39 ID:YuDlwMFx
なんで馬鹿ってスープ春雨好きなの？
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 03:20:23 ID:O0k3tT8F
>>984
その分酒や油脂分や甘いもの食べてないならまだ救いはあるんじゃない？
いきなり１合じゃ脳疲労たまるから、２．５合→２合…と徐々に減らせばいいと思うよ。
とにかく今は成果を期待しないで
ゆっくり食生活を変えることだけ考えればいいと思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
その分酒や油脂分や甘いもの食べてないならまだ救いはあるんじゃない？
いきなり１合じゃ脳疲労たまるから、２．５合→２合…と徐々に減らせばいいと思うよ。
とにかく今は成果を期待しないで
ゆっくり食生活を変えることだけ考えればいいと思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 05:04:24 ID:qk/MP1PA
>>984
それ以前に、野菜とか摂ってないような・・・
野菜は嫌いなのかな？
嫌いでなければ、雑炊に野菜を入れてみれば？
それ以外に、サラダとか、圧力鍋使って煮物とか、
快食のときは品数を増やそう
いきなりは難しいかもしれんが、このダイエットは快食の中身がまず重要だ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
それ以前に、野菜とか摂ってないような・・・
野菜は嫌いなのかな？
嫌いでなければ、雑炊に野菜を入れてみれば？
それ以外に、サラダとか、圧力鍋使って煮物とか、
快食のときは品数を増やそう
いきなりは難しいかもしれんが、このダイエットは快食の中身がまず重要だ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 13:12:36 ID:Iz5ZOt9i
何かみんないろいろ工夫してやってるなあ
私はやはり夕食が多いのかなかなか減らない
まあ昨日もサラダと肉無しゴーヤとニラレバと蒸しジャガ芋とご飯イチゼンだったしな
健康に太ってます
減っていくのかな
まー運動しつつ気長に行こう
私はやはり夕食が多いのかなかなか減らない
まあ昨日もサラダと肉無しゴーヤとニラレバと蒸しジャガ芋とご飯イチゼンだったしな
健康に太ってます
減っていくのかな
まー運動しつつ気長に行こう
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 18:02:11 ID:GylRxTmc
994 ：993：2008/06/07(土) 18:07:19 ID:GylRxTmc
BMAL1（ビーマルワン）でググってみて
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 18:26:47 ID:1qvsgp/P
十代の頃から、朝食は食べませんが、十代41キロ
二十代44キロ 三十代 48キロ
身長162です。
二十代44キロ 三十代 48キロ
身長162です。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 03:27:13 ID:RQpvKpiS
997 ：993：2008/06/08(日) 10:06:14 ID:ZDhQ9ZrF
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 11:50:40 ID:RqhofPsS
>>993
自分は基本朝快食。朝食べられなくて夜快食になった日は確かにぶよぶよ感があった。
栄養全身に回ってます！脂肪ももれなくね！て感じ。
それ以来夜快食するときも、朝は軽食にしてる。豆乳ドリンクだとかバナナだとか食べる
自分は基本朝快食。朝食べられなくて夜快食になった日は確かにぶよぶよ感があった。
栄養全身に回ってます！脂肪ももれなくね！て感じ。
それ以来夜快食するときも、朝は軽食にしてる。豆乳ドリンクだとかバナナだとか食べる
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 16:31:51 ID:RqhofPsS
うめるよ～
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 16:32:26 ID:RqhofPsS
みんなダイエット成功1000
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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