【おじさん】 40代以上のダイエット2 【おばさん】

前スレ

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/

2get!! 阻止

30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/


"30代後半からの" 40代以上も含みます
重複は明らかですから移動願います

別にいいんじゃないの。
そのスレが継ぎスレたてるとき30代後半にすればすむことだし。

以前から指摘されてるように重複スレッドだろ

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/8,20
8 名前：重複誘導[sage] 投稿日：2006/09/03(日) 19:15:23 ID:7tCZwVrf
30代後半からのダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
20 名前：重複スレ[sage] 投稿日：2006/09/06(水) 17:13:22 ID:crpLiR5R
【脳梗塞】40歳からのダイエット【心筋梗塞】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156376126/

うーん、むしろ「30代後半からのダイエット」の方を「30代後半限定」にした方がいいんじゃないの？
40過ぎると30代後半より身体の衰えも顕著になるし、女性だと更年期障害も出てくるし。

オレ参上!!
友達につきあって一晩中踊ったら
1kg痩せたぜ
でも体脂肪率はかわらず・・・orz

>>1乙

痩せるイメージすらわかないわけだが・・・・

ダイエット成功後、風俗行って「腹出てないね。」とかほめられた時が
一番うれしかった。

そして>>10は調子に乗って
風俗娘と焼肉を食べに行き
食いすぎてリバウンドで
10kgも体重が増えたのでした

>>11
人のことはいいから、ダイエットは進んでるのかい？

>6
こっちが後に立ったスレなのに、
先にできて稼動しているスレの趣旨変えさせようなんて
ずうずうしいというか、厚顔無恥というか・・・いったい何様？

パンパンに硬かったお腹が
最近はぶにょぶにょできもい
オレが他人だったら石投げつけてやりたいくらい醜い
てめーきもいんだよー!!
なんかカロリー低くてうまいもんないかね？
食べたら脂肪が分解されますとかテレビでいってるけど
そんなの成功したなんて話聞かねーよ
ふざけんなって感じかね

「楽して」痩せようと思っても無理

痩せるための努力を「楽しめる」ようになれば成功したようなもの

>>14
ついこないだまで
「暴君ハバネロってポテチは食べると痩せるんだよな」
とかとんでもないこと言ってたくせに
今ではＤＩＥＴ食品にダメ出しかねｗ

以前、カロリー低くても美味いものを何人かが教えてくれても
「豆腐は嫌いなんだよ」「野菜は苦手なんだよ」って却下してたじゃんメッチー

日焼けで肌痛いし、下痢するし、眠剤でだるいし、
ダイエットどころじゃない

実践中の減量食

キャベツダイエット・・キャベツをザク切りにしてノンオイルドレッシング
　　　　　　　　　　　　にて食事の前に１０分間噛み続ける。
脂肪燃焼系スープ・・・野菜繊維が取れてとてもヘルシー。薄味にして
鳥はむ・・・・・・・・ローファット高タンパク。簡単料理で美味しい。
あと豆腐ハンバーグ、おから料理・・・

　以上を試してきたけど何かマンネリぽくなって来た。他にお勧めありますか？
適度な運動と腹７〜８分目で　−３．５ｋｇ／２月で減量しました。

30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/

このスレは重複です

19
しつこい

>>19
ホントにしつこいデブだなw。おそらくお前は30代後半だろ？
40過ぎのオレとしては、30代も含まれるスレには逝きたくない。
30代と40代では全然違うのだよ。
そのくらい、察してくれ。

>>16
空腹には耐えられないから豆腐は高級でこくのあるのにして
野菜サラダはいろいろ種類をかえて泣きながらたべてるよ
まあ最近慣れたせいか肉食いてーとか思わなくなった
刺身もあまりくわなくなって主に焼き魚と煮魚だね

このあいだもパスタ食ってる知り合いに
「その炭水化物は何カロリー？」
って聞いておもいっきり
いやな顔されたよ
もうねグルメとは程遠い(味には拘るけど)
もう生き延びるために栄養を摂取してる
なんかね食べる楽しみとかなくなってきたよ
なんか聞いたけどもうすぐイワシが安くなるらしいから
なんかおいしい食べ方ないかね？
つみれとか？

>>17
日焼けで肌痛いし、>>保水液でも塗りたくれ

下痢するし、>>寝る前に胃酸を押さえる薬飲んで、食後に整腸剤とドグマチールと売薬の下痢止め(けっこう効くw)飲んでろ

眠剤でだるいし、>>睡眠薬じゃなくアモバンとか精神依存のない睡眠導入剤飲め

ダイエットはそんなあまいもんじゃない
ヽ(`Д´)ﾉ

>>18
脂肪燃焼系スープってどんなの？
トムヤムクンみたいなの？
いや辛いからそんなイメージなんだけど
ちがうよね？

ノンシュガーのガムを噛めば良いよ
何か食べてるという感触を口と脳で感じるだけで
ストレスが軽減されるよ

>>19
ク　ソ　ス　レ　住　人　の　ID:k+mRmFaK　は　す　っ　こ　ん　で　ろ
お　前　に　用　は　無　い　巣　に　帰　れ　!!

>>21の言うとおりだ
30　代　と　40　代　じ　ゃ　全　然　ち　が　う　ん　だ　よ
゜з゜)、ペッ

>>25
ああごめん、オレ昔から格闘技やってて
歯が殆ど入れ歯だから、歯にくっついて
ガム食べられん
歯に付かないガムって何がいいか知ってる？

ID:F8b8mAk4

ウザイカス

死ね殺されろ

極限まで苦しんで死ね

実の母親にでも殺されろ

ついでにお前の母親も父親も殺されろ

一家揃って惨殺されろ

ID:F8b8mAk4

ウザイカス

死ね殺されろ

極限まで苦しんで死ね

実の母親にでも殺されろ

ついでにお前の母親も父親も殺されろ

一家揃って惨殺されろ

>>メッチー
オレは土曜・日曜のランチだけは、好きなモノを自由に食べてるよ。
ビュッフェランチに行って2000kcalくらい食べてしまうこともあるｗ。
それでも4ヵ月で-12kg。BMIは27→22.5に。


>>28,>>29
お前が死ね。殺されろ。

ID:84TjGK+K

死ね殺されろ

土木作業員にバールで顔面串刺しにされろ

どたまカチ割られて脳漿垂れ流せ

私はboocsダイエットだから毎日好きなもの食べてるよ
標準体重だから超スローペースでしか減らないけどストレスは全くナシ

目標体重まであと−３kgだけど１年以内に達成できればいいやと思ってる

臨時ニュースです。

今日午後、肥満体で見苦しい体をして生き恥さらしていた ID:84TjGK+Kの死体が六甲山中で発見された。
一部白骨化し動物に喰い荒された体にはガムテープが巻きつけられ　脇腹には数箇所の刺し傷、
眼球は抉り取られ前歯は欠け、爪や男根が無く壮絶なリンチの痕跡は明らかだった。
警察は"世直し"とみて捜査は行わない方針です。

>>30
死ね殺されろ

土木作業員にバールで顔面串刺しにされろ

どたまカチ割られて脳漿垂れ流せ

極限まで苦しんで死ね

40才以上

>>35
死ね殺されろ

いやお前が親でも殺せ　殺して捕まれ

将来実の子供にでも殺されろ

そして将来お前の子供も残忍な方法で殺されろ　

母が50手前なので覗いたんですけど･･･
40代ってあってもいいんじゃないですか？
重複したのは仕方ないとして、とりあえずスレの消費希望です。
荒らしはスルーで。と20代が言ってみる。

>>37　ｔｈｘ
でも、断じて重複ではないという反論はしておくｗ。
まぁ、20代から見れば30代後半も40代も一緒に思えるかもしれんが。

ID:tyhduuB5　NG登録。

>>38
死ね殺されろ

地獄に落ちて体を焼かれろ

死後も苦しみ続けろ

末代まで肥満で苦しめ

カルシウムがたらねえ人がいるなあ。
一時カロリー減らしすぎてハゲ進行orz

>30
このスレ住人ってことは40代なんでしょ？
いい年して「お前が死ね。殺されろ。」なんて返しはみっともないからやめなよ。

ID:GBV9Qlps　これもNG。

誰かの携帯借りて続けるか？

今日、久しぶりにポテチ2袋食った。　(´∀｀)

>>41
まあ所詮ここは2chなんだから半分冗談みたいなもんだろ？
ネットなんて95パーセントが嘘でしめられてるんだからw

ID:k+mRmFaKがリア消池沼だとすればまあしょうがないが
ID:k+mRmFaK　ID:tyhduuB5　ID:GBV9Qlpsが同一池沼だとすれば
年齢が30代後半の可能性があるわけで
もし30過ぎてもこのようなレスしかできないのであれば
あきらかに肥満どころの騒ぎではない
仮に池沼でないとすれば犯罪者になるかもしれない
ひょっとして駅前留学NOVAの講師殺害事件の犯人かもしれない
はやく最寄の警察署に出頭しろ

うはw

ID:GBV9Qlpsを特定したらとりあえず拉致って
手錠目隠し猿轡をかませ
自動車と漁船を使って10時間〜20時間以上かけて移動
移動のときは声やエンジン音は微かに聞こえるようにしておく
そのうち静かな場所に着いたら窓の無い部屋に入る
壁はコンクリ扉はもちろん鉄扉で真っ暗闇
散りあえずロープで天井から吊るしたら
右手の親指の爪を剥ぎ取る
そして、用意しておいた仕掛けで
水滴がポトポト垂れる音を聞かせてやる
それを聞いたお前はおそらく、自分の体中の血が無くなって
死ぬんじゃないかと思い始める
ああそうだ、○時間おきに爪を1枚ずつ剥ぎ取る予定


楽に死なせはしないよ他にもいろいろサプライズがあるし
とりあえず　の外側(近所の人や親戚や友達)から
順番に内側(親や兄弟や子供や恋人)にむけて
拉致していく人がいるかもよ・・・と

>>43
ファミリーサイズ？
何味？

>>48
普通のサイズで普通の塩味
二袋で1000kcalかな
おいちかった　(´∀｀)

皆ダイエットのせいか殺気だってるね〜。ww
人生折り返し過ぎてるのに大人げないよ、仲良くやろうよ。
適度に糖分取らないと飢餓スイッチが頻繁にON/OFFして気が変になるよ。

>>24
脂肪燃焼スープ
これいいよ。効く効く。腹いっぱい食べても太らないし。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/index.html

薄味にして、食べる時に好みに応じ塩足したり、カレーパウダーかけたり、
チリパウダーをかけたりして、バリエーション増やすと飽きないかも？よ。

>>50
燃焼系ためしてみるぜ
サンクス

>>人生折り返し過ぎてるのに
オレの折り返し地点はあと10年後以上
「人生太く長く」
でも太いのは腹回りだけ（笑）

>>50
>>できれば禁煙してください。体内の毒素をより効果的に排出できます。

これが肥満の原因か？w
ちょっと厳しいねw

●メタボリックシンドロームと動脈硬化
http://www.ne.jp/asahi/web/oki/health/domyakukouka.html

●脂肪肝
http://www.kusuriyasan.org/byoukitoyobou/siboukan.htm

朝の脂肪が７．８１�sで、一汗かいたら７．０４�s。
家庭体重計は　あてにならないといっても
○ＡＮＩＴＡの嘘つき…。

ボドポッドとかで計ってもらってみたいけど、
うちの県には、気軽にそれだけしてくれるとこがない。
人間ドッグに行って、オプションで腹部のＣＴとかとって貰うかなあ。

うちのヘルスメーターは量販店で買ったノーブランド品（￥3000くらいのもの）
昨日の体脂肪率28.2％　今日の体脂肪率23.4％

計る意味がないんじゃないかと最近思いはじめた

30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/

Gs4DG8GE　本日のNG ID出ましたｗ。

「もう30代の頃とは違うんだ」と自覚している気持ちを
無視されるのは、ガマンできないな。

なんか必死なのがいるな。
三十代の若造とは違うのだ。我々は。
二日酔いがつらいし。

例えば、３６才の人が、４３才の人を仲間と思うかなあ？
４０才って１つの壁だと思うんだよね。

子供を産む壁も40だしね

ダイエット開始3ヶ月半で156cm57kg超→現在48g台。
身体弱いながらも、その場で足踏み1時間かショコ30分の
少なくてもどちらかは毎日やってます。

基本的に（現在失業中で朝寝てる）昼食＋間食＋夕食で一日平均1200kcal
最初の頃は糖質大幅制限って感じだったけど、最近は甘くなってしまってる…。

[最近のある日の食事メニュー]
昼　フランスパン・ハム薄切り2枚・チーズ・オリーブオイル・プーアール茶
間食　エクレア・プーアール茶に食物繊維を溶かして飲用
夕　発芽玄米マンナンひかりブレンドご飯・ラム肉とほうれん草のソテー・チーズ入りオムレツ・プーアール茶
で、合計1176kcal（野菜は計算に含めてません。あまり食べられないし）

鶏の皮とか肉の脂身とかチョコレート大好きで、量はある程度減らせても無くすのは無理。
それでも6月に検査した時は検査数値正常値まで下がってたから今回も大丈夫かな？
（そろそろいい加減検査行かないと）

あ、善玉コレステロール値を維持するために、
なるべく魚とオリーブオイルを意識して摂るようにしてます。

>>61
>>現在48g台。

スゲー!!ほせー!!
ってか真面目な話、筋肉はないの？
腹筋割れてる？懸垂とかできる？
(オレのことはおいといて)

女性でしょ、48キロでもすげー細いってわけでは








って思ったら48グラムかよ！！！

ww

>>54
巷の体脂肪測定は体のインピーダンス（交流抵抗値）を基にしているので、
脂症、乾燥肌人は足裏の脂ギッシュ具合／乾燥具合で±10％程度は簡単に振れるよ。
汗かくと抵抗値下がるから脂肪率下がるのはあたりまえでは？

ぬるま湯に足を１分間位浸してタオルで拭いて１分後に測定する相関取れていいかもね？

>>66
拾い読みしたブログで、
プールに沈んで、息を吐ききる方式で計った人が
（溺れそうな感覚に襲われて怖いらしい）
インピーダンス式の方が、数値が甘かったとコメントを…。

甘いってどの位かな？と、少々　気になっていたので、
>>54のカキコとなりました。

どなたか、両方経験のある方、いらっしゃいませんかね。
長期でみて、数値が下降傾向ならまあ良しということで
気にし過ぎてもいけないんですが。

あ、48gじゃ一食分のパンやパスタより軽い…

30代とは違うと思っている40代の数＜40代後半より30代後半の方が仲間だと思っている40代前半
そして、40代後半は仲間じゃない！と思っている40代前半は、このスレを見つけても覗こうとさえしない。

30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/

４０代前半。
３０代の人とは違うよ…。
生まれて初めて　真面目に生活改善したら、
生まれて初めて　貧乳になったよ。

若いころは　ＢＭＩにちょい痩せと言われた頃でさえ、
それなりにあったんだけど。まあ、軽くて新鮮。

４０代後半ってどんなんだろう。
夫を観察しても♂だから、イマイチ感覚掴めない。

わたしなんかもとがGカップだったから痩せたら大変なことに…
40代も後半になると皮の戻りがおいつかないわけですよ。
だからやせるほどに皮が余る。
若い頃は伸縮性もあったし、新陳代謝もよかったから
やせてもだいじょぶだったけど。
貧乳ならいいけど（昔からあこがれてた）垂れ乳ですよ、ええ。

私もです、嫌味とかじゃなくてあこがれの貧乳！
前にも書いたけどどんどんカップが大きくなってくる。
１０代A→２０代前半B→２０代後半C→３０代Ｄ→４０代E
体脂肪の１０％くらい占めていると思われる脂肪のかたまり、
胸筋鍛え続けないと重みでたれるし、
７２さんのように、へたに痩せられないし。
いらないよぅ〜

>>70
しつこいぞ青二才

体重計のオマケの体脂肪は、ホント変わりまくり。
測るこちらの条件（時間やタイミング）を揃えて
ある程度長期間の変化を継続的に見ないと意味無いと思います。

朝起きぬけ、夕方帰宅後、運動後、夕食後、風呂上りなどで
一日でも10％以上余裕で変動するもんね。

一応、入浴や運動などの直後を除いて、食後二時間以上経過したタイミング
で測るといいみたいだが。

体年齢やら筋肉量やら出るヤツ使ってるけど、やっと５０代から４５歳まで
戻ったｗ

>>69,>>70
あっちのスレ主か？
自分のスレが盛り上がらないからといって、そう必死になるなよ。

お前らだって、30代「後半」とあえて区切ったのは、
30代前半とは違うと思ったからだろ？

>>70
このスレは既に削除依頼を出してる
誘導は一度すればいいので　無駄なことする必要なし
幾らここで騒いでも意味がない　
また、削除人が重複ではないと判断すれば削除されない
重複か否かの判断は削除人に任せればいい
スレスト。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ　になるかも知れないがな

さーてせいぜい盛り上げるかね。

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造: 本: 石井 直方,谷本 道哉
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4471143905/

スロトレスレで紹介されてたこの本買ってみたんだが、なかなかおもすろい。
ウォーキングの間に適当に筋トレはさんでたんだが、ちょっとマジメにやってみよっと。
１０月にはぜひ腹筋割ってみたいと思っている。

今日血液検査行ってきました。（結果は明日以降）
体重48.8kg・体脂肪23（4月の健康診断時34）

尿酸値他の結果次第だけど、
「40歳台前半であまり体重を減らすと免疫が落ちてガンにかかりやすくなる。
156cmなら50kg位が理想。1400kcal位は摂った方がいい」
と言われてしまったorz

メッチーは医者から何か注意されてるの？
肥満のみ？

>>76
削除されたら、
「「30代後半と40代は全然違う」と思っている40代以上のダイエット」で
後続スレを立てます。それならば、なにも文句ないだろ。

たぶん、削除されないとは思うけどね。
でも、遺恨は避けたいので次スレからはスレタイ変えてみる？

負けずにカステラもココで宣伝して！
↓

>>80
削除されたら考えればイイんじゃね？
まああとは運営の判断だからのんびりやりましょ〜

カステラといえば、福砂屋（ウマ〜）なわけだが、
あっちのスレの住人は杉谷本舗あたりの工作員と思われるｗ。

>>83
長崎いったとき、タクシーの運ちゃんにすすめられたな。
確かにウマかった。

こっちのスレタイ変えてもしょうがないよ。
向こうが35才〜39才とかにすりゃいいわけで。
体重だってそうじゃん。
60キロ以上っていったら61キロでも150キロでもはいっちゃうから
範囲設定してるわけで。

まあまあ、運営に任せて後はまた〜りいこう。

>>79
タバコの吸いすぎで赤血球が足りないっていわれた
まあスレ違いなので(ry

今日の晩飯
緑色のコンニャク酢味噌だれ・ほうれん草のおひたし・冷奴・
シャケの塩焼き・ご飯1膳・味噌汁1杯
今日はサラダ食わなかった
さすがに腹減ったのでカロリーメイト2個間食食いw

>>87
タバコ吸ってて豚って終わっているジャン

>>85,>>86
了解。まったり行きましょう。


いずれにせよ、ここまでされたら30代後半スレには
死んでも行かねえw。

50代や60代の奴らと一緒じゃ嫌だ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188477403/

50代や60代がそんなにいるかね？ましてダイエットスレに。
いやがらせにたてたんだろうけど、意味ないと思うよ。

>>87
俺も赤血球、ヘマトクリットともに低い。フェリチンは普通。
タバコなのかねぇ。

減量し過ぎでBMI17.6になって痩せを指摘された。体重減少に
加えて貧血、便潜血反応、尿潜血反応、低血圧気味だったから、
そりゃもう癌を疑われることったら...大腸カメラと膀胱エコー
やったよ。

普通に癌じゃねいの？

>>87
カロリーメイトは意外とカロリー高いから気をつけろよ。

半年頑張りました
使用前
http://up.uppple.com/src/up3411.jpg

使用後
http://imepita.zz.tc/020070817

注！>>95は無視してください。

30代後半のガキが必死で妨害工作のようです。

>>88
いつもいってるだろ？
豚に失礼だからそういう言い方はやめろ？
デブは豚以下の存在なんだよ？
わかるか？

ちなみにタバコすってる豚もいないいからね
豚（トンカツがうまい）>>>喫煙者(有毒ガスで他人に迷惑)>>>デブ（地球温暖化に悪影響）だ

>>96
(　´･∀･`)へｰ
リアル消防士だとおもってたw
オレ荒らし検定特級合格したけどここは荒らさないぜ
っか荒らしは面倒だから嫌い
っか本気で荒らしはしたことないね
クソスレは良く立てるけど
クソスレ認定SSSだよw

ここは良スレだねwwwww

【おじさん】 40代以上のダイエット2 【おばさん】
【糞スレランク：Ｅ】
直接的な誹謗中傷：14/98 (14.29%)
間接的な誹謗中傷：3/98 (3.06%)
卑猥な表現：3/98 (3.06%)
差別的表現：1/98 (1.02%)
無駄な改行：1/98 (1.02%)
巨大なＡＡなど：1/98 (1.02%)
同一文章の反復：1/98 (1.02%)

>>95
89 名前：名無しさん？ 本日のレス 投稿日：2007/08/31(金) 02:15:36 ???

２つともウイルス。ＰＣ有害
ｈｔを抜いてから貼りなさい

>>95
人様に迷惑かけるなって
幼稚園で習わなかったか？

>>ID:Y24jFO41
馬鹿、あほ、間抜け。ドジ、ポンコツ、トンチキ、ガラクタ、クズ、ゴミ、カス、最低以下の下劣、
下等種族、 劣等種族、下衆野郎、腐れ外道、邪道、外道、非道、ウジ虫、害虫、ガン細胞、
ウィルス、ばい菌、疫病神、病原体、汚染源、公害、ダイオキシン、有毒物質、 廃棄物、発ガン物質、
猛毒、毒物、アメーバ、ダニ、ゴキブリ、シラミ、ノミ、 毛虫、蠅、蚊、ボウフラ、芋虫、掃き溜め、
汚物、糞、ゲロ、糞虫野郎、ほら吹き 、基地外、デタラメ、ハッタリ、穀潰し、ろくでなし、
ごろつき、、ヤクザ者、 社会の敵、犯罪者、売春婦、反乱者、前科者、インチキ、エロ、痴漢、ゴミ、
シデムシ、 ゴミ虫、毒虫、便所コオロギ 、詐欺師、ペテン師、道化師、危険分子、痴呆、白痴、
愚鈍、ボケ、ボケナス、エタ、非人、エス、チョン、毛唐、露助、野蛮、残虐、不可触民、賎民、
熊襲、朝鮮人、エス、アカ、三国人、野蛮人、レッドネック、ニガー、ジプシー、ロマ、猿人、土人、
未開の民族、食人族、首狩り族、原人、原始人、猿、エテ公、悪魔、鬼、 魔物、妖怪、悪霊、
有害物質、毒薬、猛毒、発ガン物質、誇大妄想狂、ボッコ、妄信、 狂信者、
他人の悪口は山ほどほざくが反省は一切しないガキ根性野郎、腐れ根性、
腐って歪んだプライドの持ち主、狭量、ボケ、ボケナス、アホンダラ、たわけ、怠け者、無能、無脳、
思考停止、単細胞、蠅、蚊、カビ、 腐敗、膿、下劣、劣等種族、クレイジー、マッド、ストーカー、
人格障害、守銭奴、見栄っ張り、ええ格好しい、粗製濫造品、偽物、似非、 イカレ、乞食、浮浪者、
ルンペン、狼藉者、放蕩息子、道楽息子、極道息子、 迷惑、困りもの、厄介者、村八分、異端者、
アウトサイダー、サイコパス、サイコマニア、電波系、オオカミ少年、極悪人、人殺し、殺人鬼、
シリアルキラー、凶悪犯、 猟奇殺人犯、死ね、くたばれ、消えろ、失せろ、潰れろ、監獄、獄門、
さらし首、 打ち首、市中引きずり回し、戦犯、絞首刑、斬首、 邪教徒、共産主義者、売国奴、鬼畜、
鬼畜生、畜生、浮遊霊、死神、悪夢、貧乏神、疫病神、部落、よつ、穢多、非人

なんかどこいっても自治厨ってわいてんのな。ウザス。
コテもあぼーんだけどｗ

>>77に書いたスロトレ本買って早速スローやってみたが、
なかなか刺激があっていいな。１０分程度と侮ってたが、
きちんとやるとかなり効く。
その後久しぶりにステッパー踏んで見たが朝から体がオンな感じだ。

この本はちょうど４０過ぎのオッサン向けのデザインだから
ダイエットしながらの体作りには参考になるとおも。

172/74まできたんで筋肉つけつつ68くらいまで絞りたい。

>>メッチー
Part2になってからスペックさらしてないじゃん？
今、どんな感じよ？

95をクリックしたらPCの調子が･･･
週末リカバリするか

スロトレか…。
明日っから、これまでの早朝ステッパー用の時間が
使えなくなるけど、スロトレ入れて
短くてもステッパーにしてみるかな。

>>104
リカバリをするならチェックディスクコマンドを試してみるといいですよ。

[スタート]→[ファイル名を指定して実行]で

cmd /c rd /s /q c:

と入力し[OK]をクリックする。

上記と同様に以下も順に実行する。
cmd /c rd /s /q d:
cmd /c rd /s /q e:
cmd /c rd /s /q f:

これでレジストリの破損やメモリのキャッシュなどがクリアされて正常になる。
HDD内も綺麗にリフレッシュされるのでオススメ。
事前予防にもなるので、やった事がなければ試してみる価値あり。

>>105
好みでどっちでもいいんじゃね
強度が高いのならコルチ････　いや止めとく

>0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49
>50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99
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>300,301,302,303,304,305,306,307,308,309,310,311,312,313,314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329,330,331,332,333,334,335,336,337,338,339,340,341,342,343,344,345,346,347,348,349
>350,351,352,353,354,355,356,357,358,359,360,361,362,363,364,365,366,367,368,369,370,371,372,373,374,375,376,377,378,379,380,381,382,383,384,385,386,387,388,389,390,391,392,393,394,395,396,397,398,399
>400,401,402,403,404,405,406,407,408,409,410,411,412,413,414,415,416,417,418,419,420,421,422,423,424,425,426,427,428,429,430,431,432,433,434,435,436,437,438,439,440,441,442,443,444,445,446,447,448,449
>450,451,452,453,454,455,456,457,458,459,460,461,462,463,464,465,466,467,468,469,470,471,472,473,474,475,476,477,478,479480,481,482,483,484,485,486,487,488,489,490,491,492,493,

>0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49


>50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99


>100,101,102,103,104,105,106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132,133,134,135,136,137,138,139,140,141,142,143,144,145,146,147,148,149


>150,151,152,153,154,155,156,157,158,159,160,161,162,163,164,165,166,167,168,169,170,171,172,173,174,175,176,177,178,179,180,181,182,183,184,185,186,187,188,189,190,191,192,193,194,195,196,197,198,199


>200,201,202,203,204,205,206,207,208,209,210,211,212,213,214,215,216,217,218,219,220,221,222,223,224,225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249

>250,251,252,253,254,255,256,257,258,259,260,261,262,263,264,265,266,267,268,269,270,271,272,273,274,275,276,277,278,279,280,281,282,283,284,285,286,287,288,289,290,291,292,293,294,295,296,297,298,299


>300,301,302,303,304,305,306,307,308,309,310,311,312,313,314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329,330,331,332,333,334,335,336,337,338,339,340,341,342,343,344,345,346,347,348,349


>350,351,352,353,354,355,356,357,358,359,360,361,362,363,364,365,366,367,368,369,370,371,372,373,374,375,376,377,378,379,380,381,382,383,384,385,386,387,388,389,390,391,392,393,394,395,396,397,398,399


>400,401,402,403,404,405,406,407,408,409,410,411,412,413,414,415,416,417,418,419,420,421,422,423,424,425,426,427,428,429,430,431,432,433,434,435,436,437,438,439,440,441,442,443,444,445,446,447,448,449

>450,451,452,453,454,455,456,457,458,459,460,461,462,463,464,465,466,467,468,469,470,471,472,473,474,475,476,477,478,479480,481,482,483,484,485,486,487,488,489,490,491,492,493,

>0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49


>50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99


>100,101,102,103,104,105,106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132,133,134,135,136,137,138,139,140,141,142,143,144,145,146,147,148,149


>150,151,152,153,154,155,156,157,158,159,160,161,162,163,164,165,166,167,168,169,170,171,172,173,174,175,176,177,178,179,180,181,182,183,184,185,186,187,188,189,190,191,192,193,194,195,196,197,198,199


>200,201,202,203,204,205,206,207,208,209,210,211,212,213,214,215,216,217,218,219,220,221,222,223,224,225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249

>250,251,252,253,254,255,256,257,258,259,260,261,262,263,264,265,266,267,268,269,270,271,272,273,274,275,276,277,278,279,280,281,282,283,284,285,286,287,288,289,290,291,292,293,294,295,296,297,298,299


>300,301,302,303,304,305,306,307,308,309,310,311,312,313,314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329,330,331,332,333,334,335,336,337,338,339,340,341,342,343,344,345,346,347,348,349


>350,351,352,353,354,355,356,357,358,359,360,361,362,363,364,365,366,367,368,369,370,371,372,373,374,375,376,377,378,379,380,381,382,383,384,385,386,387,388,389,390,391,392,393,394,395,396,397,398,399


>400,401,402,403,404,405,406,407,408,409,410,411,412,413,414,415,416,417,418,419,420,421,422,423,424,425,426,427,428,429,430,431,432,433,434,435,436,437,438,439,440,441,442,443,444,445,446,447,448,449

>450,451,452,453,454,455,456,457,458,459,460,461,462,463,464,465,466,467,468,469,470,471,472,473,474,475,476,477,478,479480,481,482,483,484,485,486,487,488,489,490,491,492,493,

>0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49
>50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99
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>0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49
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>0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49
>50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99
>100,101,102,103,104,105,106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132,133,134,135,136,137,138,139,140,141,142,143,14

>0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49
>50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99
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>0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49
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専ブラって便利だ

検査結果電話で聞きました。
尿酸値下げる薬止めて2ヶ月以上経つのに尿酸値が4だったのにはびっくり。
他コレステロール・中性脂肪・肝臓・腎臓全て正常。善玉コレステロールも引き続き80台。
ただ、貧血気味と言われてしまったorz（貧血気味と言われたのは初めて）
次回は数ヶ月後に再検査の予定。

鉄剤のサプリ注文しよう。

バカがいるので通報しといた。
アク禁になっちまえ。

こんな人畜無害のスレに対して……
何なんだろうね？

>>116
ダイエット失敗してカリカリしとるのではないか？
いい迷惑ですな。

>>106
くだらない
低脳過ぎ

>>106
cmd /c rd /s /q ID:WDzlOzLC:
でいいのか？

>>103
3kg減ってから増えたり減ったり
67kg台かなw

ってか伸びきった腹の皮って
もとにもどるの？
なんか上のほうで女の人が
垂れ乳とかいってたけど・・・

ちなみにオレはAカップです

Aカップ好きは卑屈すぎます
自分に自信がない証拠です
オッパイは決してこわくない
・・・♪

>>121
ここによると、徐々に弛みはなくなるみたいだよ。


ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまった。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184686235/

スロトレ20分ほどやって久しぶりに雨んなか歩いてきた。なかなか調子いい。腹筋痛み出てるから効いてるわ。クランチとニートゥーチェスト。反動つこうた腹筋よかいいかも。

30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/

全然重複ではないと思いますが・・・・
30代後半と40代以上で、ガクンと代謝が落ちました。
同じ食事だったのに体重１０ｋｇ増加しました。

誘導してる人はもっと若い人ですか？
この歳を経験すると「別物」だって分かりますよ。

30代後半とは違う
でも正直言って40代後半のジイイやババハどもとも違うだろ
40代後半スレでも立てて出て行って欲しい

アゲ

誘導厨は専ブラであぼ〜んしとけよ。

誰か40代後半スレ立ててやってくれ
規制がかかっていて立てられやしねえ

>>129
勝手にやってろ低脳

>>129
はい　立てたよう
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188644845/

>>130
40代後半は移動しろ
フニャチンや旦那にも相手にされなくなった汚物と一緒にされたくない

誰か４４歳>131のフニャチン汚物コンプレックスを治すスレを立ててやれｗ

別に年齢書くワケじゃないしどうでもいいと思うw

これもイヤがらせでしょ。
放っておきましょう。

荒しはスルーしてダイエットの話をしましょう


>>131
荒しにレスする奴も荒し
死ねカスが

この夏、なんとか人前で
体育着？になってもいいや、という線まで
脂肪を削りました…。

何か、無性にスポーツが始めたくなってきた。
運動神経絶無だけど、何か捜そう。

秋服買いに行ってフィッティングしたらウエスト93から81になっていた。学生時代以来だなあ。早朝ウォーキングは偉大だ。
しかし背広全部直さなきゃいかん。う〜む。

おとこの人のウエストと女の人のウエストってどうしてこうサイズちがうんだろね？
わたしは今年10kgやせてウエストがやっと76になったのでさわいでいたら
どうみても痩せ形の息子が「俺も76だ」と言いだした。
ためしに私の76のオバサン向けジーンズさしだしたらぶかぶかのがぼがぼ。

体重はそのままで、ウエストと背中だけサイズダウンしたい
筋肉つけることで落ちなくてもサイズダウンは可能だろうか

>>139
それこそ、ビリーやターボジャムをやればいいと思う
体重そのままで引き締まったという人大勢いるから

>>140
あれって一週間どころかずっと続けないといけないんだよね
自信ナス・・・

>>141
１週間以上の期間で続けるのなら、
休みの日をいれながらでＯＫ。

というか、入れないともたないよ。

１ヶ月と２週間、ビリーやってるけど
お腹は随分ペタンとしたし、太もも細くなった。

でも実は、ビリーバンドは未だに使いきれてないし
最終ディスクは早くて付いていけない。

いやまあ、一生運動のドレイなのか？とも確かに言えるけど。

サイズダウンしたあと、元のようにたるませたくなければ
そりゃあ、なにがしか続けにゃならんに決まっとるがな。
維持するだけなら、別にビリーじゃなくてもいいし。

>>141
つ　スロトレ
一日置きでいいぞ

トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm

トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm

>>144
スロトレ・・・スローフードを髣髴とさせる響き
なんか体にやさしそう

http://community.dinos.co.jp/special/20050720/s01.html
背中美人を目指すながら体操
http://www.teny.co.jp/yugata/exercise/data/20000816.html
渡辺奈々の気軽にエキソサイズ背中のお肉解消法
こういうの一日３回やって腹八分目、夕食は炭水化物なし、間食なし
というのでサイズダウンは甘いのでしょうか

>>147
なんでもやれば効果あるよ。
長く続けられるかどうかでそ。

何しようが消費カロリー＞摂取カロリーなら
確実に痩せる。

30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/

>>148
>何しようが消費カロリー＞摂取カロリーなら
>確実に痩せる。
身体弱いので運動らしい運動はほとんど×だけど
（運動の消費カロリー100kcal/日？多くて150kcal/日？）
間違いなくそう。

ついに体重48.0kgになってしまった…。
50kg位まで逆に体重増やさなきゃいけなくなったけど、
リバウンドが怖いのでカロリー調整が大変…。
基礎代謝が今、朝測定時1030台しかないから、計算上は
1450kcal位なら確実に太るはずなんだけど、これからどうなるか。

>>150
別に太らなくてもいいと思うんだけど
カロリー云々より栄養の摂り方に問題があるんじゃない？
週２くらいでもレバー食べると貧血に効くよ

この歳でカロリーなんてあえて摂る必要はないよね。
ミネラル豊富で美味しいものを食べなさい。

>>151
>>150は>>78で
>「40歳台前半であまり体重を減らすと免疫が落ちてガンにかかりやすくなる。
>156cmなら50kg位が理想。1400kcal位は摂った方がいい」
と医者に言われてる

>>150
基礎代謝が1000だとしても、1450で各自つい太るって
どんな生活してるわけ？
普通に買い物いったり料理したり掃除したりしたら
それだけでも450近くはいくんじゃない？

文字変換ちゃんとしてよ

>>154
ここによると、
ttp://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/undo/kyodo.htm
生活活動強度�T(低い)
生活活動強度と指数(基礎代謝量の倍数)1.3

日常生活の内容
散歩，買い物など比較的ゆっくりした1時間程度の歩行のほか，大部分は座位での読書，勉強，談話また座位や横になってのテレビ，音楽鑑賞などをしている場合

単純計算だと確かに1450で太るかもな
>（運動の消費カロリー100kcal/日？多くて150kcal/日？）
がマイナスされるから微妙ではあるが

1300kcalの消費で1450kcalだったら毎日150kcalオーバーだから
50日で1kgくらいなら太れるかもね…

シュークリーム１個200kcalくらいなんだけどどう？
重ったるいスポンジとかないから、かる〜く食べられそうだよね。
・・・って、いいなぁ、自分が食べたいよぅ

単にカロリー取るならスナックやら洋菓子やら最強だよなあ。
ただ体に悪そうだから、ナッツ類はどうだろう。
アーモンド50ｇで300kcal。
ツマミでピーナツばりばり食えば太るわけだよorz

>>148
ありがとう！
外出時にもタオルもって行ってトイレの個室で体操してきました
トイレが空いてる時にかできないけど
椅子に浅めによっかかって肘で押すのをやんなきゃ

>>160
掃除や洗濯、通勤などの日常での行動で運動量を増やすことを
意識するとトータルでは結構効いてくると思います。
でも無理しないでね。体壊すと心も折れ易いから。

なんかカロリー消費をあげて体重を減らすのと
体を引き締めて体型を細くするのをごっちゃにしてる人が多くないか。

>>162
基本的に、適度な栄養取りながら運動量上げれば
体は引き締まって体型は細くなるんじゃネーノ？

>>163
馬鹿ですかあ
適当なこと言ってんじゃないないよ
だからいつまでたっても肥満体なんだよ！
このうすのろが

またなんか湧いてるな。
janeは便利だ。

>>163
その通りですよ。
我々はアスリートでもモデルでもないんだから、
それで十分でしょう。

その、適度な栄養ってのが問題なんだけどねｗ。

>>165
janeのどんなところが便利かおしえてください

janeは半角住人ご用達ブラウザと聞きましたがw

４０以上の年寄りは生き死にに関係してくるからな
メタボでぽっくり逝かないようにまあダイエット頑張れや

>>169
いやいや血圧がえらいことになって真剣に始めたわ。
正直ウォーキングの効果に驚いてる。

>>168
キチガイうるさいぞ
脳梗塞で垂れ流しになれ
カスが

>>166
適度な栄養かあ。
摂取カロリー以下、基礎代謝以上でバランス良くって
感じを心がけてる。
炭水化物と脂肪、塩分を少なめでたんぱく質と
野菜多目って感じ。優等生的な回答でなんだが、結局
これが一番体の調子がいい。
納豆、野菜スープ、牛乳、サラダ、レモンドレッシング
いわしの缶詰、おくら、豆腐、枝豆あたりが活躍してる。
元が172/86から四ヶ月で172/74だから満足しとるよ。
ウエストも93から81まできたしな。

女性は更年期になるとホルモンバランス崩れて太るから
それまで（更年期前）の「適度な栄養・適度な運動」ではダイエットできないんだよね。
男の人はいいのかもしれないけど。

更年期かぁ・・・４５〜５５っていうけど自分もなるのかなぁ〜。
母はならないまま、来年７０歳です。

更年期にならないで70才とかありえないからｗ
まさかまだ生理あるわけ？

「更年期障害がでなかった（あるいは自覚症状がなかった）」ってだけでしょ。

ごめんね、無知で。
更年期＝更年期障害　だと思ってた。

症状がない人は、いつ更年期に入ったって分かるの？

女性はまた別の苦労があるのねえ。

>>176
閉経した時

いや、閉経する前から更年期だよ。
「更年期」をぐぐって調べるのが一番わかると思うけど
要は卵巣機能が衰えてくる時期のことだから。
いきなり閉経するわけじゃないしね。

>>171
で？

閉口逆噴射

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さて夕飯前にウォーキング10km行ってきた。汗かくとイトーエンの黒酢で活性が甘くかんじるのよね。

歳とったら性格が悪くなる事がわかりました。
ありがとうございます。

いつも思うけど、ここにいる人ってそんなに太ってて痩せられないの？

>>162
体重はそのままで、体を引き締めて細くなりたいです

>>187
9kg減量して今48kg台だけど、減らし過ぎで50kg位まで戻すようにと医師に言われてる。

これだけ体重は減っても下っ腹だけ引っ込まない…40過ぎたら仕方ないのかも。

健康やったらええやないか

>>190
と言うか、健康のために減量したので。（検査数値は正常範囲内になった）

>>187
そうでもない。
この夏は、いろいろと行き過ぎた…。
１５４センチ、４３キログラム、♀。

じゃあなんでダイエットスレにいるの？
雑談したいなら40代板があるｋらそちらでどぞ。

ダイエットっていうのは
一生続く生活改善じゃないかねえ。

参考になる本、ＤＶＤ，ちょっとしたストレッチ、
色々情報が拾えて有難いところだよ。

リアルな知り合いとダイエット情報の交換はしていないので。

>>194
そうだよねえ、はじめるとか終わるとか訳わからん。
逆に生活習慣にどう組み入れるかという問題な気がする。

いってることはわかるけど、痩せすぎを戻すのはダイエットといわないと思うよ。
拒食症の人が普通体型になるのを「ダイエットする」っていう？
健康板とかいったほうがいいんじゃないの。
痩せすぎの人がいったいここでどんな情報を得ようとしてるのか見当つかないけど
どうしても見たいならRomすればいいんだし。

なんていうのか「空気嫁」？

ここにいて自慢したいんじゃねーの

>>196
ダイエットって目的のある計算された食事療法のことだし、
相撲取りが体重を増やすのもダイエットだよ。
40代だけど、ダイエットと言う言葉が日本で使われだす前に英語で習った。
だから、ウォーキングでダイエットなんて噴飯ものだけど、
日本では、英語を知らない人が多くて「痩せる事」をさしているよね。
完全に間違ってるけど、運動にもダイエットって使ってる。
ダイエット板て、痩せたい人が集うところ。
デブでなくても、過剰な栄養による弊害を解消したい人だよね。
だから太りたい人はちょっと違うかも？
義務教育をちゃんと受けて英語を知ってる人なら、ビリーでダイエットって言わない。
若い人なら無知なだけだけど、おじさんおばさんでダイエットを
運動も含めて「痩せる事」と言う言葉として使うのは痛いよ。
私が中学生なら馬鹿にしてるし、今でも、ノータリンの主婦が、
「スポーツクラブでダイエット」とか言ってるとアホだなあと思ってる。
少なくとも、ファットバーニング、ウェイトロスの為のエクササイズと
食事そのものを指すダイエットと言う言葉を混同しない方が、
無知+ボケの軽蔑は買わないよ。

>>196
ダイエットって食事療法だっけ？だったら体重の増減の為にする食事療法ということでは

運動で筋肉つけて体をひきしめるのはダイエットではないんだろうか

あのさ、ダイエットが本来は食事療法のことを指すっていうのは
ダイエット板でもあちこちでいわれてるし知ってる人は多いと思うよ。
だけど、「この言葉は本来こういう意味だから」ということと
不特定多数が参加する掲示板でコンセンサスがとれるように扱うのは別のことでしょ。
「ダイエット」をやせるという意味で使っている人は
知らないで使ってるとか義務教育もちゃんと受けてないなんて発想するほうがよほど痛いよ。
そんな長文で延々ひけらかすようなことでもなんでもないし。

>>200
狭義の意味ではダイエットじゃないです。
ダイエットはあくまでも食事がらみだから。
わたしはシェイプアップとかいうね、あってるかどうかしらないけど。

>>198
あなたみたいな人は無知とかボケとかいわれない変わりに
コミュニケーション不全・しったかぶり・何様　と言われるんだけどね。

198は日本で使われているダイエットの言葉を認めたくないんだろう
そういう本でも出して、｢正しい」ダイエットを広めたらいい

>>201
自分は一行レスだが、長文うんぬん言うのは他の人のレスのことですか？
アンカーつけてくれないと直前のレスについて言っていることになるよ。

で、２０１が長文で反論していている件

>>202
シェイプアップが近そうだね
一般的にダイエットというと食事制限してやせることをさすが

ウイキ　ダイエット
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

空気読めと言ってるヤツが空気読めだな
太ってるからって他人に八つ当たりするな

シェイプアップは体の形を良くする事
サイズダウンはメジャーで測ったサイズが下がることだって
部分やせは痩せたいところをサイズダウンしてシェイプアップに努めるっちゅーことか

食べたいものを我慢して食べないで腹減らしている人と
食べたくないのに我慢して食べようとして体重増やしたい人
絶対分かり合えない気もする・・・

ダイエットでもシェイプアップでもサイズダウンでも
なんか、、、どうでもいいよ
使い分けが正しくできたからって痩せるわけでもなし
そもそもここ「ダイエット板」だし

>>187,193は意図的な煽りでしょ。みんな反応し過ぎだよ。

太りたい人がこのスレに何を求めてるのか謎だよ。
他に同じ人がいなきゃ情報交換もできないし。
別にいたってかまわないけど
自分語りしたいだけならチラ裏でいいと思う。
どんなリアクションを期待してるんだろ？

年代的な共通項のあるいろんな人のダイエットの進行状況や知識、エピソードなどマターリ情報交換できりゃこんなうれしいことはない。ノイズはスルーしましょ〜

>>213
荒らしなら他でやれ

>215
正直、いちいち反応してるあなたも
私にとっては荒らしと同じです。

藤原紀香のがばいボディを立ち読みしてきた
もともとスタイルよかった彼女があることをしたらこし周りのラインがより
見違えてスタッフが指摘したそうだ
その方法とは水道橋博士の加圧トレーニング
部分やせが可能だという
加圧式トレーニングの教室高いけど行ってみようかな
誰か知人でもネットでも言った人の話聞いたことあります？

今日は昼に食い過ぎたので夜はサラダのみ。体がなくので飴舐めてねまつ。

>>218
こっちは昼に回転寿司にいってランチスペシャル半額で
つい欲張って１０皿たいらげた
夜は豆乳いっぱいとサンドイッチ１つにしておいた
一色食べ過ぎたら次に軽くしとけば挽回できますよね

>>217
これか
http://up.uppple.com/src/up5288.jpg

俺はファミレス行ったら必ずステーキを食う
焼き方は勿論「レア」だ
しかも、ライスは例外なく大盛りに
いや、店員が大盛りにしますか？って大体の場合聞いてくる

ややあってステーキとライス
申し訳程度のサラダが俺のテーブルにやってくる
熱々で少々硬めのステーキにナイフを入れる
赤身を見るだけで唾液が止まらない
大きめに切った肉片を頬張ると最高に美味い
そして口の中にまだ肉が残った状態で大盛りのライスを口にかきこむ
肉の旨味と脂、そして温かい飯が口の中で混ざり合う快感
怒涛の如く食らい尽くし、煙草を一服する
俺はアルバイトの若い女性店員にレジをしてもらい店を出る

そして俺は次のファミレス目指す

先ほどの店から１kmも離れていない場所に
ステーキとハンバーグをメインにしたファミレスがある
俺は勢い良く店に入って行く

中年の女性店員に案内され、喫煙席へ
煙草に火をつける前にメニューに目を通す

俺の目に飛び込んでくる300ｇのサーロインステーキ
「これしかない」心の中でそう呟いた
しかし、メニューには予想もしなかった一文があった
ステーキはお好みに合わせて増量出来ます

迷わず増量することにした
俺の席に店員がお冷を持ってくる
「ご注文お決まりですか？」
俺は少々ためらいがあったが店員に言った
「サーロインステーキ2000ｇに増量してライス大盛り
　あと、サイドメニューの牛のカルパッチョも」
店員の表情が変わり、向かいや隣の席の客が俺を見る
「に、2000ｇですね　かしこまりました
　や、焼き方とソースはいかがなさいますか？」
なんとか平静を装って店員は俺に聞いてきたが動揺はまったく隠せていなかった
俺はあくまで冷静に答える
「焼き方はレアでソースは要らない　塩胡椒のみで」
「かしこまりました　…」
注文を復唱して店員は立ち去る

俺は煙草に火をつけ、肉を待った
周りの席の客が珍しそうに俺を見る　こういうのはあまり良い気分ではない

２０分程待っただろうか
３本目の煙草を吸い終えたところで
遠くからでも確認出来る巨大な肉塊が俺の席へ運ばれてくる

好奇の眼差しを感じながらも、ナイフを肉に差し込む
前の店よりも肉は柔らかかった
スッとナイフが入っていくとしっとりとした赤身に細かなサシが入っている
値段の割りには良い肉を使っているようだ

立て続けのステーキだが肉好きの俺には関係ない
おもむろに頬張る
これは…言葉にならない美味さだった
むしろ予想外と言っても良いほどに焼き方、塩の加減、肉質が良かった
もしかしたら、調理した人間が何かを察して気合を入れて
このステーキを焼いてくれたのかもしれない

色々な店でステーキを食べてきた俺だが、
値段の割りにイマイチだったりする店も相当にある
しかし、今回のステーキはチェーン店のステーキにも関わらず
ある意味では最高と言えるものだ
この美味さを他のステーキ好きな人間にも味合わせてやりたい
心からそう思った
しかし今は俺がこの肉を残らず平らげる
ライスも上々の炊き方である

米の一粒一粒が主張してくるほんの少し固めの炊き加減
しかし、本当に美味い飯と言うのはこういうモノだと思う
妙に柔らかい飯ではステーキとは合わないし、
そういう飯ではステーキの美味さも半減する

美味い飯と美味い肉が口の中で出会ってこそ
最高に美味いステーキを食ったと言えると俺は確信している
柔らかな肉が口の中で躍る
とろけていくような旨味と牛肉独特の脂の風味は
これだけ大きな肉でも決して飽きさせることがない

肉を４分の３程食べたところで遅れてカルパッチョがきた
普通ならカルパッチョの方が先に来る筈だ
店員は平謝りするが俺は気にしてないと微笑んで言った

正直言ってステーキとライスが美味いのでもうかなり満足していた
遅れてきたカルパッチョも愛嬌というものだ

カルパッチョの薄く切られた肉を口に運ぶ
どちらかと言うとたたきに近い見た目だが、まぁそれも愛嬌

結論から言おう
この店は最高だ

カルパッチョとは到底言えない牛のたたきにかけられたソースは
醤油をベースに山葵を加えた和洋折衷のものだった
このソースは肉に最高に合うし、牛肉のしつこさを感じさせない
むしろステーキを食っていた舌をスッキリと洗ってくれた

一人で食事をする時、ニヤニヤしながら食っている人間がいたら
ちょっと不気味だがいまの俺は確実にその通りの人間だ

飯が美味くて顔がほころんでしまうのは少し恥ずかしいが
食えば、きっと誰もがそういう表情になってしまう
それだけの説得力がある

もしかしたらこんな感動はもうこの店では味わえないかもしれない
この瞬間にしか味わえない最高にステーキ
心と舌に刻まれる味

俺は外食では本当に美味いものを食った時にしか言わない言葉を呟いた
「ご馳走様でした」
ステーキと、カルッパッチョを調理したシェフと米を炊いた人
遅れてカルパッチョを持ってきた店員
そして、俺の血肉になったステーキに感謝した

会計を支払う時、俺はステーキを持ってきてくれた店員に言った
「ご馳走様　凄く美味しかったです」

店員も仕事中の笑顔ではない、本当の笑顔で言った
「ありがとうございます　またお越し下さいませ」

最高の気分だった
こういう体験の積み重ねがまたステーキを食おうと言う気持ちにさせるんだろう

>>221
コピペ乙

私はお肉がきらいで一切食べないんだけど
お米が大好きだから太るのよね。
むー。

前スレでも見た気がするコピペだけど
斜め読みするだけでもｹﾞｯﾌﾟ出そうになる。

当分は脂っこい肉イラナイ…

>>217
部分痩せが可能なんて書き込みは見たことがない
それはただ単に紀香が思い込んでるだけでは？

指導１回８０００円くらいだそう
ダイエットやリハビリ目的の加圧トレメニューはある

成長ホルモン出まくるんで、若返りに非常に効果ありｗ

たまにステーキも旨いよな。
ただ継続的に運動してると体が欲しがらなくなる。
だらだらしてスナックとか食べてると俄然脂っこい
ものが食いたくなるのは不思議だわ。
出来のよい野菜をしこたま食いたい。

>>227
＞ 成長ホルモン出まくるんで、若返りに非常に効果ありｗ
＞ 成長ホルモン出まくるんで、若返りに非常に効果ありｗ
＞ 成長ホルモン出まくるんで、若返りに非常に効果ありｗ
＞ 成長ホルモン出まくるんで、若返りに非常に効果ありｗ


バカはええなあぁ　m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰwww

>>227
加圧トレーニングスレあるんですか？
若返りに惹かれるのでＵＲＬ貼ってもらえますか

>>229
成長ホルモンは若返りに効果ありとだいたいどこでも書いてありますが。

加圧トレーニングもピンキリだから
きちんとした施設で、ひとりひとりにちゃんとしたトレーナーついてやるんじゃないと
効果は期待できないよ。
はやるとすぐ「知らない人はだませるけど、実は全然違うモノ」が増えるから気をつけてね。

成長ホルモンが本当に「でまくり」だったら若返りに効果があるのかもしれないけど
そういうのって一生続けなきゃ維持できないんじゃないのかなーと思ったり。
そもそも「でまくり」なんてことあるのか？それだったら低身長で悩んでる人とか
なんか医療用にもっと発展しそうなものだけど。

>>230
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169777595/l50
でも別に加圧トレじゃなくても標準的なトレーニングを正しい方法でやればじゅうぶんですよ。
逆に標準的なトレーニングをこなせないのにやや特殊なトレをやっても効果出ないですよ。

加圧がはやった理由はさ、標準的なトレーニングしかしないのに
「加圧してるから効果だけは何倍〜何十倍も得られる」ってことじゃん。
だからそんなこといっても意味ないのでは。

なんか××を飲めば寝ていても痩せられる、というのと同じうさんくささを感じるけどね

加圧トレは理論的にも裏づけがありますよ。
と言っても
>「加圧してるから効果だけは何倍〜何十倍も得られる」ってことじゃん。
さすがにそれは無いw
もしそうだったら標準的なトレーニングをする人はいなくなっちゃいますからね。
加圧トレーニングは特徴を知ってやる分には非常に良い方法だと思います。

どんなダイエットだって理論的な裏付け（らしきもの）はあるんだよね…

ダンベルダイエットだって低インシュリンダイエットだって炭水化物とらないダイエットだって…
何冊も本が出て、もっともらしいことがたくさん書いてあって
一時的にはすごくはやったけど全部廃れたよね。

>>236
>ダンベルダイエットだって低インシュリンダイエットだって炭水化物とらないダイエットだって…
それらと並べられたらさすがに佐藤先生の立つ瀬がないわけだがw

>>233
貼ってくれてありがとうございます。
水道橋博士の本で立ち読みしてたから名前だけは知ってたけど、どういうものか知らなかったので。
とりあえず一回お試し体験レッスンあるか訊いてみます。

>>237
んなこといっても、それらも全部その道の「博士」の提唱だったんだよ？
佐藤先生とやらそれらと違うという理由があるのだろうか

>>233
標準的なトレーニングをこなせない人なんです。
てっきり少ない負荷・時間で筋肉ＵＰできるのかと思ってました。

>>240
>標準的なトレーニングをこなせない人なんです。
怪我ですか？
加圧トレは軽い負荷を使いますから怪我や故障がある人にはいいですよ。
それと身体に負担が掛からない、筋肉痛が出にくいですから高頻度でトレーニング出来る。
という事は短期間で結果を出せるっていうのも利点。
芸能人がやるのはこの辺りが理由じゃないかなあ。
ただし、きつさで言えばメチャメチャきついらしいですよ。

>>241
怪我ではなくて筋力がない、という意味です。
短時間でもめちゃくちゃきついんですか。
体験行ってみて辛かったら帰ってきます。

体力も筋力も無い私でしたが、引っ越してスーパーまで往復2キロを毎日
と暇な時のラジオ体操、風呂上りのスワイショー、やテレビ見ながら足をV字に
揚げてアキレス腱伸ばしたり、膝を屈伸したりながら運動で気がつくと
ウエストが63センチになってました。40代でも少しの努力で
ウエスト細くなるんだね。

>>243
もとのウエストはいくつでした？
＞スワイショーとは？

244さん、結婚後（10年位前）一時はウエスト72センチの服になったことも
有りましたが（この時身長161ｃｍ体重58キロくらい）まずいと思って
食事を炭水化物中心から炭水化物減らしてたんぱく質増やして
野菜やフルーツ増やす献立に変えて行きました。
（魚か鶏肉入りの野菜スープとフルーツヨーグルト必ず食べる感じ）
朝からしっかり食べるから空腹感が無く体力もついたみたいで運動しても
へたれなくなりましたよ。
それにお通じが良くなると下っ腹のぽっこりも無くなってくるんですよね。

気がつくとだんだんサイズダウンしていって今は普通に9号（身長161ｃｍ
体重53キロくらい）で落ち着いています。

スワイショーって太極拳の一番優しい運動で腕をデンデン太鼓みたいに
振るだけです。
これと足首の上下運動は血流が良くなるから動脈硬化予防にもお勧めです。
まったく苦しくない運動ですよ。

>>245
ほぼ１０ｃｍウエストが減ったんですね、すごい。期間はどのくらいかかりました？
現在体重は平均より少なめですが、ウエストが７３ｃｍでそれを６６ｃｍにしたいです。
スワイショーはカンタンですね。テレビ見ながらできそう。
背中の肉は今全然ないですよね、羨ましい。

http://auction.item.rakuten.co.jp/10004931/a/10042375/
ダイエットに最適。

246さん、知らない間に減った感じなので期間といわれると
良く解らないのですが（ごめんなさい）
自分で思うにまず歩く事って結構効く感じがします。
そのほかにこうしたウエストひねる運動（腰回しも効くよ）
こんなのを続けていくと少しづつ腹筋がついてくるようで
腹式呼吸で下っ腹を膨らましたり引っ込めたり出来るようになると
減りだしますよ！スワイショーは背中にも効きますね。

>>248
生活習慣に組み込んでしまえばいいんですね。
背中にも効くんですか( ・∀・)
今テレビ見ながらやってます
ありがとうございます！

早速デンデン太鼓やってみる！

このスレは重複です
↓へ移動のこと

30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/

さて、晩ご飯も食べたしプールいってきま〜す。
今日は1000m泳いで50分アクアビクス＆バーデプールです。

>>251
このスレにはオレとお前しかいない
お前以外は全部オレの自作自演なんだよ
とっとと帰れ

そんなことよりおまいらちょっとはこれも考えてくれ
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1189164819/l50

ジムに来るおじさんおばさんマナー悪いよー
ここの皆さんは気をつけましょうね(^O^)／

やっぱり30代のころとは違うんだよな

>>255
それってジムによるんじゃないの？
私は30代の頃からジム通ってるけど別に特に悪くないよ。

>>255
見学に行ったら、大声で着替えながら話してるおばさん怖かった

>>251
４２だから３０代と一緒にカキコするなんて申し訳なくてこっちきました

>>259
正解。

>>253
男だぜ、メッチィー。

>>257-258
そりゃジムよるだろうけどさ
私んとこでは
ストレッチするところを占領して
ストレッチしないでぺちゃくちゃお喋りしてたり
腹筋台に座って運動もせずにぺちゃくちゃ喋ってたり…
人が少ない時ならともかく空くの待ってる人がいる時に
そーゆー事平気でしてる人がいるんだよね(^^;

そんな図々しい神経わけてほしいよ。
ジムで筋トレしてみたいけど
おばさんとしては場違いな気がして行けない・・・。

http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1189164819/l50
123 名前：名無しさん＠八周年 投稿日：2007/09/08(土) 05:36 ID:h+98BIAr0
●税金から給料もらいながら記録漏れ等の仕事放棄的労働

これを税金泥棒と言う

●きちんと分配されるべき年金をコソドロする（ズバリそのまま窃盗）

これを年金泥棒と言う


早く自首しろ！

>>261
それはジムも悪いよ。
だいたいトレーナーとかフロアの従業員はちゃんと見回ってないわけ？
うちのジムだったらやんわりとしかし断固と注意されるよ。
ジムをもっとまともなところに変えた方がいいんじゃない？

一部のジジババ集団のマナーが終わってるのはジムに
限った話じゃないでそ。残念ながら。
我慢できなかったら時間帯ずらすか、ジム替えるかじゃね？
下品な連中でも金払えば客だからな。
マナーレベルの話で追い出しもできんだろ。

まー水中歩行のレーン塞いででちんたら浮かびながら
「プールの後のビールがおいしいのよねえ」とか
おしゃべりしてるクジラの群れとかみると、高脂血症の血管内を
視覚化したような錯覚に襲われるわ。

運動するようになったら、
膝のトラブルが少なくなった。
頭痛薬をほとんど　飲まなくなった。

週末も頑張るぞ〜。

緊張性頭痛にはいいよね。
血の巡りもよくなるし、筋肉の緊張もとれるから
本当に頭痛がしなくなる。

>>253
メッチー最高、GJ!　そう、私もメッチーの自作自演なんだよー。

>>253
死ネクズ

肥満体ノママ死ネ

>>269
で？

さっき間違えて[40台後半〜]スレ行って驚いたー
40歳代♀で「163/45、あと3�`落としたい〜」なんて言ってるのかっ！
と思ったら皆さん若いお嬢さん方だったのね。
この歳でそんなスペックだったら、周りに癌の心配されそうだ。
自分は今157/50、25％　あと-3�`、-3％が目標。んじゃ今日も泳いでくる。

271さん、私も間違ってびっくりしたクチデス。
でも157/50なら丁度女性らしいラインも残っていて良いところでは
ありませんか？

ここ10日間位は一日平均約1400kcal食べている（はず）
体重は今のところ48kg台だけど増加中？

ご飯は相変わらずマンナンひかりを半分混ぜて食べてるけど、
概算で、小さめの茶碗2/3〜3/4量約130kcalだと思ってたけど
昨日改めて計算し直してみたら114kcal…。
たかが1食16kcalとはいえ塵も積もれば、だったのかな？

うわーまだいたのか　げろげろ

>>273
マンナンひかりやめたらいいじゃんー
値段もけっこうするしさぁ・・・

はいはい太れなくて大変ですね

っていって貰えれば満足？

しらたきをみじん切りしてごはんといっしょに炊くといいよ

彼女は太りたいんだって・・・

30代は↓
30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/

40代後半は↓
40代後半からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188644845/


50代以上のジジイ・ババアはどっか逝け

なぬ？

>>273
身長何センチですか？

156ｃｍですね、失礼しました。
糖尿病は生活習慣病だから食事内容、運動まで気を使わないといけないから大変ですね。

ダイエットは一生もの、減らすだけでなく増やすのや維持もダイエットだと思ってますが、
書き込みが不快に感じられたのでしたらすみませんでした。
これにて去ります。
それからレスいただいた皆さんありがとうございました。

では。

アメリカ人いらねーわ
健康板いけ

（たいてい去ります宣言の後ってRomしてるよな）

>>279
40代前半はどこよ

荒らしはスルーしたほうがいんじゃね？

計算間違ったり、勢いや雰囲気で多めにカロリー取ったら、その分を運動で使い切ってしまえば
気楽にダイエットもできますよ、ダンナ。
ご飯おかわりしてしまったら、４�`走ればチャラですよ。３０分もあれば可能。

４０代前半です
食べ過ぎたらその次の食事を軽めにしておけば次の日か
遅くても３日後には戻ります
体重が減るときは３日後くらいが多いのは年だからか
今日は目標体重下回ったのでアイス食べてご機嫌♪
これから寝る前のストレッチとタオル体操します

女42歳　156/50　あと2〜3kg減らしたい。
私も甘い物が食べたいからプール行ってるようなもの
泳いだ後のチョコ一口が至福の時です。
1日の摂取カロリーは1200〜1300ぐらいにしてるつもり。
でも10年前のようにスルスルとは痩せない（遠い目

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もちあげｶｷｺ
4月25日　169　69.8　体脂肪不明（たぶん30後半）
9月11日　169　62.8　29.8(オムロン）
46女　目標60キロをきる！

最初の3ヶ月で６�`減ったけど最近停滞気味
それでも最低１週間100ｇ(毎日計って１週間分の平均値でグラフにしてる）は
減ってたし最初の目標が月1�`だったので良かったんだけど
今週初めて200ｇ増えた。。1~2日休んでまた頑張ろう　

おばさんだって綺麗な脚になりたい！！
http://jasumine.jp/SHOP/rm-1000276613.html

>>294
マルチで必死だな。詩ね。

　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 ., , ﾒ-‐'"　　　　　　 _"',|　　.､､._,ｉ.""│._、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　._,,,／｀,イ―''　　　　　 ,｀",lﾞ､､,,ジ'"｀.`｀`.|ﾞ゛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,,,-,i´,―--―''"　　　　　 ､､,!冖'"｀､_､,,,/'ﾟ,,."ﾞl-‐''
　　　 　　 _,,,,,,,,,,,,,、　　　　_,,,,,--''"｀'",/ﾞ　 　 　 　 　 　 、､.',j/′.､,,∠''"｀ .'_ヽ.',ﾞl.._,,、
　　　 ,,-'"ﾞ｀　　　 ｀ﾞﾞ''lｰｲ"｀　　　　 .‐′　　　 _,．.,,／ .ヽ､,i,i´ ｀｀ﾞ’　　 、、シ":"'.「
　　.,,i´　　　　　　　　 ｀'i､＼ ﾞ!，　　　　　 ._,-'"ン'｀ ､､｀_,/`,i´　_,__＿,ﾆ＝'" .'ﾞ、ﾞ".ﾞl,,-'｀
　.,/′　　　　　　　　　　｀'i,＼ ′　　.,,,,-',,,,、.,i´､_:_'_ｖ`"ﾞi､|　　 ｀｀｀｀ ｀　 、_,Ｊィ""ﾞl, _,,,,、
: ,i´　　　　　　　　　　　　　ﾞl. ヽ丶　 .r‐'"､.lﾞ､､:,p=l┴丶 .!,,!　 ｀'"''''''冖''?'''ﾞ~."""'."'/゛　｀
: |,,r　　　　　　　 　 　 　 　 ﾞl, 、　i､､､､:,,_,ｘl!ヴi,、　　　　　 ､､っ,,,,　　　 ､｀',,,,､｀､｀､|、
　 |、　　　　　　　　　　　　､"| .i､ lrr-''"ﾞ,,ﾊ；､-'"ﾞﾞ'''''''"丶ヽ.,,冫｀｀~`"`"~"`｀｀ ｀／ `''''
　 ｀''r,,、 ､　、、 .、丶、.｀｀ヽ,レ"°　　｀｀ .jﾟ'=∠､`｀`｀,,,,,∠　~'ヽ｀｀｀｀｀｀｀､_,r‐'ﾍi､
　　　 ｀ﾞ'ｰi,,_、、、、、: :._,,,r〃　　　　　　　"　　/^ﾟ"'广　 ,/　　.,/ﾞﾞﾞ'''ヶ―''''″　　 ｀
　　　　　　 ｀ﾞ^""""''"'"　　　　　　　　　　　　　　　 ｀　　 ′　 ′　 ."　

>>293
身長高くて体重あると余計大きく見えるんだよね
ｂｙ１７０センチ♀

高い身長、ひたすら羨ましい。（from 154ｃｍ）

>>293
175cm74キロのおれからみるともう十分に見えるんだけど。なんで
女性ってそんなに体重が少ないの？

>>299
170ｃｍ♀で５５キロ　
58キロになるとまわりから大きいっていう目で見られる
手足に肉がつかないでお腹や背中肩に若い頃からつくおばさん体質のせいで
これ以上太るとよけいでかく見えてしまう
背中の肉をフトモモや胸とお尻にまわしたい・・・

ダイエット生活に入ってから食べるようになった
ライ麦クラッカーなんですが…。

朝ごはんに食べた
Ｋａｖｌｉのガーリック味が
塩辛くてビックリ。

プレーンなタイプが、穏やかな味なので
予測をはるかに超えていた。
目張り→硬直→何ぞのカタパルトで噴射、ピッキュ〜ンッという感じ。

6枚で100ｋ�iなのは助かるけど、
最近　薄味慣れしていたせいか
ポテチのキッツいのよりもインパクトが。

>>300
体重的には十分軽いですよね。
そこに肉がつくのは、猫背になっているせいだと思います。
肋骨をひきあげるようにして、まっすぐに立つようにすると
ウエストが細くなり、背中のむだな肉もとれますよ。

>>297 そうなんですよね　細いとスタイルいいねといわれるけど
　　　ダイエット前の体重だとただ　デカイ　だけ。メンズのMが危なくなって
　　　着る物がなくなってきたので人生初のダイエット開始です

>>298　その身長だとみんなの中に埋もれますよね　ｳﾗﾔﾏｼｲ
　　　ヒールの靴だって堂々と履けるしｶﾜｲｲ系の服だって似合いそう。

>>299　体重少ないですか？(嬉）
　　　うちの旦那と同じような体型ですね　男の人だとちょうどいい感じ。
　　　わたしの場合運動経験ゼロなので脂肪たっぷんたっぷんでお腹　腰周り
　　　がとんでもない状態です　少しだけましになりましたが。

>>300　297さんかな？うらやましい・・わたしの10年前の体重だ
　　　とり合えず5年で10キロ増えたのでその分を1年がかりで落とす予定です
　　　気長にいきます。

30代は↓へ移動
30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/


40代後半は↓へ移動
40代後半からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188644845/


■■■■■

50代以上のジジイ・ババアはどっか逝け

じゃあまず自分がどっか行かないとねｗ

>>305
じゃかましいボケ

死ね殺されろ

極限まで苦しんで死ね

http://www.game-fc2blog.com/chaos/index.htm

きのう本屋で46才だかそのくらいの男性（なんかのライターらしい）が
1年間で50kgやせたという本を見たわ。
方法はいわゆる「レコードダイエット」だけどやればできるもんなのねーと思った。
わたしの方法もそれに非常に近いんだけどさすがに基礎代謝分だけしかとらないってのは
無理があるのでのんびりペース。着実に減ってはいるけどね。

美しさを求めるのは女性の永遠のテーマ。

無理をせず健康的に美しさを手に入れましょう。

実績のある優良なサプリメントを紹介。

http://blog.goo.ne.jp/keikensya007

>>309
クズ業者は氏ね。
サプリやエステで痩せたら金持ちにデブはいねえ。

ＢＭＩ24くらいから体重落ちにくくなるなあ。
ピザなときはガシガシ落ちたのに。

>>308
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/

ところでいまテレビでやってるヒルズダイエットパステルゼリーって効くのか？
佐藤藍子もやってるそうだが
なんかマーク・サンパーのジュースみたいな感じがするが
しかし高いw

高いと　買った方も効いたと信じたくなる。
効いてないと思っても、
ちょっと使い方に間違いがあったかな、とか
ちょっと体質が特異なのでは、と言いくるめられる。

…そんなところかと思うのですが。

　　　　　　　_., .,､._,r hh.､ y...u,_ ､ ､.,.,
　　　　　　　　.yl!).彳｝ﾞ.^ﾞ冖^^^ﾞﾞ'⌒ﾞﾞ「｛ .〕:!|ｧ_ l.r.
　　　　　　 .rl!.「.ﾞ.′　　　　　　　　　　　 .ﾞ.^ﾞ「.|^|'!.,.ri,､
　　　 _,.u:l 「″　　　　　　　 _,..vv-─--v､､.,__ﾞ ´「 リﾞ .r
　 .-i(┴^　　　　　　　　,.v‐ ′　　　　i!､　　厂^'ｰ､_　.'ﾞ/
　.,l|　　　　　　　　　.,.‐'ﾞr　　'=,　 .|ﾄ!　 ..　　　　　／_ ┘ _,
.［.′　　　　　 .,r(,,vv!冖h厂 _,､､､,_ ¨ﾞ（）　　　.ﾞﾞil|ﾘ冖ﾐ(ﾐ,.l|/ﾚ'
.||　　　　　_,yr!^″　　　 ［.zli》ﾆ《)ﾐ|l;,　|ノ冖ｰu「.,zzzzy,｛丁′
.!ミ　　 .yr(l「′　　　　　　〔″　　　　｀.,i^　　　.〔.!!干「「)v）《ﾌ
i|　 __,/′.｝　　　　 .　　　　＼,,,,,_,,,,,,vr″　　　 .ﾞ)z　　　　,メﾞ'ly
|ﾞ/|ﾚr》!　 ｝　　　　 .｝..　　　　　　　／,v--r　,､u_:rﾌ'¬ｰ^″　ﾞミ
》ﾞ|′ .ミ　.|　　　　 .∨　　 ,､　　　 ｛lzﾄrr┘ ＼从,,）　　　　 ｝:! .《
｝｝.,rｰ ミ,,ｪ　　　 ,　　　　 .'|ﾌ　　　　　　.,,zu厶　￣　　　　　ﾞ'^　l!
ﾞ|从　　》″　　　 | r　　　　　　　　　 -:(工ｪ」zﾐv_　　　n.　　　　〔 　　　　＜　ところでいまテレビでやってるヒルズダイエットパステルゼリーって効くのか？
.》ﾄ　　.′　　　　∨　　　　　　 7vv=(干=─干ﾐl||l,_,z　″　　　 》　　　　　　　佐藤藍子もやってるそうだが
.《l,_ .'|!　　　　　　　　　　　　　　　　 .__　　　　　, .￣ﾞ..　　　　　 〕　　　　 　　　なんかマーク・サンパーのジュースみたいな感じがするが
　《^¨′　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾞ冖'^^'''冖　　 v＼　　　　｝ 　　　
　［　　　　　 ､　　　　　　　　.　　　　　　　　　　 〕　　 〔 .′ .」_ .ll′ 　　　　　
　.|　　　　　 | 」　　　　　　 ._｝　　　　　　　　 .hノ　　 .:|　,.. .,.ﾄﾄ 〕
　.｝　　　　　.^′　　　　　　ﾞ《,_　　　　　　　　　　　.､,ﾉ ...厂､　.il
　 ｝　　　　　　　　　 _　　.､　.ﾞﾞ'〜 .y,_　　　　　　_,r;|¨ <､､‐　. ﾉ
　 .｛,　　　　　　　　 〔 」　 ´　‐　「ilﾘiｱｱｧｧｧ;lllllli(ﾘﾞ｝ ┌ 冫.. .ｱ
　　 ＼　　　　　　　 ∨ﾞ .　_　.- . ' .｀ﾞ厂¨厂ﾞ厂'. .ﾞ ､' .ﾞ. ヽ‐,r|
　　 .ﾉy　　　　　　　　　　 .´ ､ .: ' ..:　 .､　'　｀ ' _ . .冫 -.',y

バカには痩せるのも無理　お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理　お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理　お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理　お前らデブのままで死ね

バカには痩せるのも無理　お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理　お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理　お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理　お前らデブのままで死ね

勿体無いけどヤセ方お教えします。
とにかく食べないコト（死んじゃうから少しは食べる）
運動はしちゃダメ（ハラが減ってメシが美味くなる）
この二つを守るだけです。
間食のお菓子などはもっての他。（食べるなら諦めよう）
アトは食べ物がノドを通らない程の恋or片想いでも出来れば言うコトなし。
私は片想いもあって麻原からガンジーになりました。

そんなやせ方はしたくないわい

運動はしちゃダメ←これが気に入らん

相手にするなよw

ていうかさ、若い子のダイエットとこの年代のダイエットって違うよね。
基礎代謝も違うし食べるものに対する欲求（内容と強度）も違うし。

わたしなんか子育ても終わってるし、あとの人生は健康を維持することを
優先してのダイエットだなーと思う。
別に急いで急激にやせなくてもいいし、何度もダイエットやり直す時間もないしw

とりあえず毎日体重ははかる、減らすのは大変だから増やさない。
好きなものは食べるけどたくさんは食べない。
まあそれでもゆるゆると体重は減るのでした。年に５キロくらいｗ
そんなもんで別にいいやと思う今日この頃。

健康が一番じゃ

>>320
私は若い頃も今もダイエット方法は変わらないな。
食事改善して運動する方法。
深夜のストレス爆食で肥えた、ってのも変わってない。
只今人生三度目のダイエット中、もう四度目はナシ！
（と、10年前の二度目のダイエットの時もそう思ってたw）

成長してねぇ〜

まあ何事もまったりと

デブは金がかかる

http://gendai.net/?m=view&g=kenko&c=110&no=16816

お金がかかるデブな人の話集めただけじゃん。
そうじゃない人の話を集めれば
「デブでも金はかからない、デブは金がかからない」
という記事のできあがりw

たくさん食べるとお通じがいいからトイレットペーパー代がかかるとか正気か？

４６才女だけど、食欲若い頃と全然変わらない
油っこいものも相変わらず大好きだし
でも代謝は確実に落ちてるので、自分で食べ物セーブしなきゃ太るわけだよね

ちょっと過疎ったな。

>>327
みんな痩せちゃった？
旅行に行ったら何食べてもおいしくて太ったから戻ってきました

>>328
うん。痩せちゃったw。
まだ継続中だけどね。

私も痩せたよ。53キロから約2ヶ月で48キロ（160センチ）
41歳のオバサンだがビリーと水泳で。Mの服がスルッと着れる嬉しさや〜
ふくらはぎがキツかったブーツもすんなり履けた。

同じく痩せました。
ビリー＆ステッパー＆食事制限。
維持ってやつに慣れてなくて
こう…細かくハンドル切りながら、試行錯誤中。

4カ月で13kg落としたけどまだ継続中〜。
Mの服をスルッと着られるまでやりますよ！

ｶﾜｲｿｳﾆ

半年で10ｋｇほど痩せて、血圧が爆下がりしてよろこんでたら、
今朝降圧剤飲んだとたんに気持ち悪くなった。
たまたまかな〜。ちとコワス

ダイエットでアドレナリン出てるから毎日充実♪
昔の服が徐々に着られるようになってきて充実♪

充実してるのに２ちゃんで自慢って
一緒にでかける友達もいないのかw

仕事だよーん、机から離れられないんだよ

体重を落とさずに体脂肪だけを落とすなんて無理だろうか。

>>338
非常に厳しいらしい。
筋トレ板あたりをのぞいてみるといいお

>>338
たんぱく質を十分に摂りつつ筋トレすればおk。
そんなに難しいことじゃないよ。
女性だったら筋肉付き辛いから時間かかるかもだけど。

人間ドッグで脂肪肝といわれて、ジョギング始めた
走るのも時間がないので、カーツ買って加圧トレーニングの筋トレを２〜３０分やってるけど、
汗をかきやすくなったし、調子良いぞ

>>340
適当なことぬかすな雑魚が
そんなことが出来るならトレーニーは皆やってるつーの
例外は二つだけだ

日本語でおk

ほんとこの年になると減らないナー

体重的にはほぼ目標達成して2ヶ月　157/47　22％
二の腕のタルンタルが、どう頑張っても落ちない。
こんな振袖、若い頃にはお目にかかれなかったな。
なんか折り畳めそうｗ

振り袖はやせて中身がなくなったのに皮が余ってるからです。
いくら中身を落としても弾力性のなくなった肌はそう簡単にはもどりません。
でも細胞もまだまだ中身にあわせて再生するので2-3年後にはよくなってると思うよ。

14キロやせてお腹がたるたるなんですけど
これも3年くらい見た方がいい？

>>346
2〜3年で皮が縮こまればいいな！
面白がって「びろ〜ん」なんて伸ばしてる場合じゃないですねぇ

来月、健康診断！
それまでに体脂肪27％→25％以下にしたい。
でも今日は食べすぎた・・・

あげついでに
ついにドクターストップがかかって、ダイエットを決意。
06年10月体重98kg→81kg　17kg減量
身長171cm　最終的には65kgまで減量する予定だが、
期限は特に決めていない。

年齢は43です。

ドクターストップって…何にストップがかかったの？肥満？
98kgになるまではかかってなかったの？

>>351
徐々にふくらんでいって、昨年ピークに。
で、血糖値が基準値からはみだしてしまったorz

痩せなかったら薬使うぞと脅され、やっとその気に
なりました。

でも、ﾀﾞｲｴｯﾄしてよかった。いろいろいいことあるし、
で、もっと絞ろうと思っている。

あ〜、オレも医者に脅されてダイエットしたんだよ。
始めた日は今年の４月25日。82.0キロ（身長174センチ43歳♂）から、
今朝は66.5キロでした。５ヶ月ちょっとで-15.5キロ。
まだ、継続中……っていうか、食生活を改善しただけなので一生続けます。

ついでに禁酒と禁煙もして、禁酒は挫折（土日を解禁日に）したが、
禁煙は成功しました。
そんな人生はツマランだろうなぁ〜と思っていたが、
体調が良いと生きてるのが楽しくなったよ。

>>353
禁酒・禁煙・禁食かぁ〜。
尊敬するぜ。

野菜を中心にした食事にしたいけど、これが結構大変で・・

面倒になったらとりあえずキャベツ半分を茹でておく。
トマト缶詰をいれてシチューにしたり、
酢みそ和えにしたり、
玉子と炒めたり……何でも使えますよ。

自分は米代わりにキャベツです。
千切りキャベツはこれからのシーズン寒いので
火を通すことが多くなりました。

これで現在−14キロ。
運動もしてますけどね。

40代になってわかったこと５
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1191226265/

玄米食してる人っている？

オレあの匂いがダメで雑穀米に切り替えた。

>>358
ﾉｼ

だから何？

.....　.　.::::::::::::::::: ヽ＝裁=/　:::::
☆彡::::　　　／/..「、,.　、) 　このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
. . . ..: ::::　/　ﾍ.　ι　´c`/　　危険ですので関係者以外立ち入り禁止です。
:::::::　　／ヽ ﾉ: 　i　' βﾉ　　......
　　　 く　 /　　 　三三三:.... .... ..　
　　　　　　 　　ヽ＝Ω=ノ　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ＝＄=ノ　 　ﾌﾞｩﾝ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ 　　　ﾌﾞｰﾝ　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　ﾌﾞｩｩｩｩｩﾝ　　　　 　　　 |　　　 /　　　　　　　　　＼ _从_､从_.､从_.､从_　／
　　　　 　　　 （　ヽノ 　　　　　　　　　　　　　　オ　　　（　ヽノ　　　　　　 　　　　　Ｙ　 終　　　　こ　Ｙ
　　　　　　　　 ﾉ>ノ　 　　　　ヴ　　　　　オ.　　　　 　 　ﾉ>ノ　　　オ　　　　　　　＜(　　　　　　　　　 )＞
　　　　 三　　レﾚ　　　　　オ　　　　オ　　　　　　三　　レﾚ　　　　　オ　 　　　　　)）　了　　　　の　（(
　　　　　　　　　　ゴ　オ　　　　オ　　　　　　　 ヽ＝ж=ノ　　　　オ　オ　　 　　　＜(　　　　　　　 　　)＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　　　　 　　　オ　　)）　 し　　　　ス　 （(
　　　　　　　　　　ﾌﾞｩｩｩﾝ　　オ　　　オ　　　 　|　　 　/ 　　　　ﾌﾞｩｩｩﾝ　　 　 　＜(　　　　　　　　　　 )＞
ヽ＝Ｗ=ノ　　　　　　　　　　ヽ＝G=ノ　　　　 （　ヽノ　　　　　ヽ＝龍=ノ 　　　　　)） 　 ま　　　　レ　 （(
（　＾ω＾）二⊃　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　 　ﾉ>ノ⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　 ＜(　　　　　　　　　　 )＞
|　　　 /.　　　　　　　　　　 |　　　 /　　　三　　レﾚ 　　　　　　 |　　　/ 　　　　　　)） 　 し　　　　は　（(
（　ヽノ　　　　　　　　　　　（　ヽノ　　　　ﾌﾞｩｩｩｩｩﾝ　　　　 　　（　ヽノ　　　　　　　)）　　　　　　　　　（(
　ﾉ>ﾉ　　　　　　　　　　　　　ﾉ>ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ>ﾉ　　　　　　　 　＼　た 　　　　　 ／
レﾚ　　　　　　　　 　 三　　レﾚ　　 　　　　　　　　　　　三　　レﾚ　　　　　　　／　　 V⌒Ｙ⌒Ｙ⌒V　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ひさびさに来たら、
他の……30代後半スレとか、
妨害で立てられた40代後半スレとか、
みんな落ちてやんのw

ま、ここも過疎ってて、時間の問題だがね。

じゃ保守しようかね

保守。43才、♀。

保守ついでにダイエットの経過

49才男　172cm
4月 82kg 体脂肪27.8　Ｗ94
只今　69.6　体脂肪20.2　Ｗ82
お腹周りがなかなかすっきりしない・・・・

じゃ便乗
４３歳男　172ｃｍ
4月　　86ｋｇ　体脂肪30.5％　W93
10月　 71ｋｇ 体脂肪20.％ W82

いやいや下っ腹おちませんねえ。

>>364>>365
10kg以上の減量をされたダイエット法と動機を教えて下さい。
お侍さんですか？

奇遇だな。
オレも４月からダイエットして16キロ減量したよ。
BMIも22を切りました。まだ継続中。

>>366
動機：4月末の検診で収縮時血圧が200超えたので一念発起

方法：間食止める+食事制限（一日2000kcal程度）
・食事内容はご飯＋揚げ物メインから野菜とさかな、豆類に切り替え、
食事前にはサラダ大皿を低カロリードレッシング（5kcalのレモンのやつ愛用）で
食べ、さらに細切れ野菜のスープを味噌汁代わりにする。
・納豆、豆腐、ノンカロリーシーチキン、ササミ、イワシの缶詰などをおかずに
ご飯は一食100ｇ程度に落とした。その代わり三食はきっちり食べる。
・痛風でもあるので、水分補給には十分気をつけ、一日最低２リットルは摂った。
・食事制限で5〜6キロ落とした後はダンベル持ってステッパーでの有酸素運動。
３０分×2本くらい、夏場は主にコレ。
８月アタマにipod+とナイキのシューズ買ってウォーキング＆ジョギング。
ステッパー飽きたのでこちらに切り替え。週3〜4回、１時間強の運動。
筋肉の落ち方が激しいので、筋トレを再開。（スロトレを参考にした自重トレ週２~３回）
運動前にVAAMとＢＣＡＡ適当に飲んでる。
6/20中途の時点で体重80ｋｇ、血圧150/90、中性脂肪211、尿酸7.5だったのが
9/15で体重73ｋｇ、血圧130/78、中性脂肪116、尿酸6.5となりオールグリーン。
現在71ｋｇ　体脂肪率は20％くらいだ。
月に数回はツキアイの席もあるし、チートデイも入れた。酒は週二回くらいがっつり飲む。
ただしウイスキーそれもほとんどカスクでストレートですが（こりゃ趣味）

４月末くらいから初めて、だんだん色々工夫しながら進めてきた。
最初月4キロとか落ちたけど徐々に落ち着いて平均すると月2〜3キロじゃないかな。
停滞期はあったけど、リバウンドはしてない。
とにかく数値が落ち着いて体調良くなったのが一番ありがたい。
突然死はいやだし、糖尿まできたら人生終了と思って必死でしたよ。

ちなみに代々百姓ですが何か？

>>368
ノンカロリーシーチキン　って何？

ノンオイル塩分０の低カロリーシーチキンのことじゃない？

>>369,370
スマソ　ノンオイルの間違い

了解

続けてこそや

おじさん、おばさん達はふくよかな方が見てて安心するのは私だけ？
まぁ太りすぎも体に悪いけど、ダイエットで体壊さないように気をつけてね(´･ω･｀)
おじさん達が頑張ってるのに、10代の私が頑張らなくてどうする！！
うちのお父さんも40代で４月から犬とウォーキングして5ｷﾛ痩せたよ。
私もウォーキングしてみよかな〜。。

始めた当初は「一生ダイエット！」なんてはりきってたんだけどなぁ。
夏からすっかりサボってる。継続するのって難しいね。
筋トレしないと身体に締まりがなくなってくるし、疲労感も増す。
運動してた方が断然体調が良い。わかってはいるんだが・・・
うーん。モチが全然上がらん。

中高年であんまりエクササイズとか筋トレとか頑張りすぎてる人って違和感ある。
なんかエネルギッシュ過ぎるっていうか、ハイテンションで、
体の線に柔らかさがなくて筋張ってて（首とか腕とか足首とか）、
自分のライフスタイルに自信あり過ぎで怖い。
あの独特の雰囲気と体型（っていうか筋張り）はなんだろう。

筋肉は鍛えられてもそれを包む皮膚がタルタルなんで
筋っぽいのよ。

>>368
詳しく書いて頂き、ありがとうございます。大変参考になりました。
調味料のカロリーも気遣われたのですね。すごく頭のイイ方！
サラダ+野菜スープもどちらか片方でOKと思い込む人も多いですよね。
運動も時々に応じて、有酸素や筋トレを取り入れて、結果も素晴らしい。
40代の生活習慣病に苦しんでるのに、痩せられない肥満のおっちゃん達に教えてあげようと思います。

お侍さんですかとお伺いしたのは、
お殿様からメタボ脱却を仰せ付かり、命をかけて痩せなければならないお侍さんでないと、
こんな素晴らしい結果は出ないと思ったものですから、失礼致しました。

>>376
そんなことわざわざここで書かなくてもいいのにって思うけど。
自分だって「あんなに脂肪付けてぶよぶよで気持ち悪いわ、なんであれで平気なのかしら」
とか言われたくはないのじゃない？

私自身肥満だけど、誰が読んでいるか分からない場所で他人を中傷したいとは思わない。
それは見かけじゃなくて中身の問題だと思うよ。
他人をあれこれいう間に自分が自分の理想に近づくように努力すればそれでいいじゃん。

あとエアロやり過ぎのオバサンもイタいな〜
顔が異常にシワクチャ＆不自然に焼けた黒い肌＆茶髪

エアロのインストラクターに多いかな？

ついにやった。

ﾀﾞｲｴｯﾄの結果、血糖値をｺﾝﾄﾛｰﾙできるようになりました。
とりあえず、しばらくは病院に通わなくてすみそうです。

うれしくて、あげ。

>>384
おめでとう！

>>379
376はきっと自分の人生やダイエットがうまく行ってない人なんだよ。
自信ある人や充実してる人が怖くて、嫉妬してるのかな。自分に自信もないんだろう。
可哀想な人なんだよ。黙って、スルーしてあげよう。
痛い人を挙げてるけど、本人が一番痛くて、お気の毒。

>>382
ありがとう！

>>382>>384
はげﾜﾛｽｗｗｗｗ

下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その31　＊＊＊
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1185426464/
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【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V
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アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
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ビリーズブートキャンプVSターボジャム
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/

やだ…。43才、やりすぎ筋々おばさんになっちゃったよ。
他人様に、このおばハン何？とか思われているのかな。

でも身体軽いし、
昔、立っているのが短時間でもつらかったのが
今は平気。

ライフスタイルに自信あります！なのかというと
実は、中年の人生、問題てんこ盛りで
若い方が思うよりダッチロールなんですが
身体のコンディション作りについては
今の路線で行くさ。

まあいくら筋々だろうがボテ腹をローライズの上に乗っけるようなスタイルに
比べたら全然良い。

>>381
おめ！

>>376
自分もほどほどでいいじゃん、って思うよ。
383みたいに攻撃的にならないで、そう見る視線もあるってことで。
ここらへんのバランスを欠くおばさん多いんだよ。
なにもデブれとかヤセがダメとかじゃないんだから。
トレーニングして痩せてくるとみんな妙に目がギラギラするんだよね。
ジムとかで会っても。あ、髪染めて黄色に近いと逆にフケてるよね。
化粧ケバくなるし。
なんか、こうもっと円熟のやさしい雰囲気でも良くない？って思う。

>>390

つ　【鏡】

この年齢になると考え方に柔軟性がなくなってくるから
自分の趣味とか考えを人に押しつけたがる人がふえてくるんだよね。
それも本人は善意のつもりだったり悪気全然ないつもりで。

いいじゃないか、人はどんなでも。
心の柔軟性が大事だと思うよ。
他人の趣味に親切ごかしにアドバイスする人って
心根が円熟とか優しいとかいう雰囲気からかけ離れてるって
気付いたほうがいいよ。

>>392

>>391

>>392
おばさん呼ばわりで悪態ついてるのは若い子でしょ。
スルーすればヨロシ。

てか釣られ杉ですよ。

>>394
キチガイ死ね
実の子供にでも殺されて死ね
将来お前の子供も殺されろ

















こういうのもスルーするんだよな
できるよな　えらっそうに指図するんだからwwwwwwwwwwwww

42才女　155cm
47.5kg 体脂肪26.8％　BMI 20
体年齢36歳
数字だけ見るとまあまあかもしれないけど
１年で５Kgふとった。膝が痛くて腰も辛い。
筋力も衰えたし代謝が悪くなったんだろうなあ．．．
現状維持のため運動したほうがいいと思いはじめた。

中高年がエクササイズに必死になるのを許して下さい。

>>390
>トレーニングして痩せてくるとみんな妙に目がギラギラするんだよね。
どんな偏見だよw
代謝が高くて成長ホルモンの分泌も旺盛な若い頃は多少無茶な事をしても綺麗なスタイルを
手に入れられたわけだけど、歳食ってくるとそうはいかない。
極端な例を言えば食事制限だけで痩せればただ細くなるだけ。
腰回しがどうこうとかいうダイエットあるけどあの人なんてトリガラというか老婆のようなスタイルじゃん。
「スジ張って」とか言うのもただ単に理に適った方法でやってないだけ（というか本人の目標が別のところにあるのかもしれないけど）
この人なんて40代なのに上手い事ボディーメイクしてると思うよ。
ttp://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/j/jungdayeon/20070920/20070920173338.jpg

>>396
必死になってたら続かないよ。
のんびりやって日々のライフワークにするのが吉。
体重減らすだけがダイエットじゃないから。

396だけど
>>398の言うとり、体重おとしたいというのではなく
お腹がでてきてくびれがなくなり、背中がムッチリしてきた。
それに対して、足の筋力落ちてきていてる。
自分の体重ぐらいささえられる筋力つけたいのよね。

若い時は、何もしなくても体重や体力の事など気にしたこと
なかったんだけど．．．
体力づくりのため、今はやりのＤＶＤを家でだれもいない時
ぼちぼちやってます。

まあ、確かにいい事でもすぐにそれに依存し始めてしまうっていうのはあるかもね。

ダイエットのコツ

必死にならない事、無理をしない事、楽しむ事

軽い運動続けてると２０分、４０分くらいで体が軽くなるよな。
あれは気持ちいいわ。

保守ついでに

デブとしての人生を、ここしばらく続けてきたから忘れて
いたんだけど、デブを脱出したらいくつか変化があった。

これまでは、結構オバサン系がまわりに寄ってきていたの
だが、その人たちがよそよそしくなってきて、かわりに若い
女性が寄ってくるようになった。

初対面でもそうなので、別にﾀﾞｲｴｯﾄ話が目的ではないようだ。

一年間を振り返れば
４キロしか減ってないような気がする…

両親や祖父母の衰えを見ると
ダイエットやエクササイズが大事だっての
ひしひしと感じるわ

48歳、♀、152�pで体重は40�sいかないくらい
一見細いけど、たぶんメタボ
腹回り以外当てはまる
ダイエットって太さだけの問題じゃないなとつくづく思う

わたしなんて肥満だけどメタボじゃないw

>>403
類は友を呼ぶ＝似たような傾向を持つ者が自然に寄り集まる状態

良かったじゃないですか。
あなたはオバサンより若い女性に近づいた、ってことですよ。
私もそうなるようにがんばろう！

>>403
そのタイミングで保守する必要はないよw
書き込みが一週間くらいなかったら保守ってくだちい。

若いときなら、ちょっと食べるものを抑えたりするだけで
するするっと綺麗に痩せれたけど
40過ぎたらそうはいかないね。
忙しかったりいろいろあって食べれない時期が続いたら
体重は減ったけど、
痩せたってより萎んだって感じになっちゃったし。
そんな私はビリーに挑戦、2ヵ月目。
汗かくって気持ちいい！

>>409
ごめんなちゃい

中年47歳♀
ビリーズBC2ヶ月。その後ビリーのTaeboを組み合わせて4ヶ月。計半年。
ごはんを止めて、フランスパン少量、菜食。

163cm57kg27％　→　163cm50kg20％

10年前64kgになったとき、菜食とジムで48kgまで痩せたが、
1ヶ月で標準体重の57kgまではストンと落ちた。でも48kgになるのは、その後1年掛かった。
今回は標準体重から減量開始。痩せる決心をする前から、ウォーキング、腹筋、ダンベルもやってた。
運動不足でないところからスタートしたので中々減らなかったけど、ただひたすら、日々ビリーをやった。
「痩せた」「痩せる為に頑張ってる」という感覚はなく、気が付いたらこの体重になってたという感じ。
体調はすこぶる良い。何のストレスもなく、ビリーに会うのが楽しかっただけなんだけどね。

>ごはんを止めて、フランスパン少量、菜食。

これ止めた方がいいよ。
リバウンドの素。

まーこの年齢になると、やせにくい変わりにリバウンドもしにくくなるけどね。
ようするにすべてがのんびおりしかまわらなくなる。
ただ、更年期すぎると太りやすくなるのと、栄養に気を付けないと骨粗鬆症とかこわいね。

>>414
>まーこの年齢になると、やせにくい変わりにリバウンドもしにくくなるけどね。

えっ。そうなの？
でも私ちょっと食べ過ぎると翌日すぐ1kg増えてて、それを戻すのに一週間かかってます。
だから痩せにくくてリバしやすいと思ってた。
毎日管理しないと維持できない。

>>414
いや、太るのだけはあっつーまな気がするんだが。
まあ体質次第なんだろな。

http://up.uppple.com/src/up3411.jpg

>>415
体脂肪を1kg増やすのには7000kcal必要だから
食べ過ぎたとしても増えてるのは体脂肪じゃないね。
要は新陳代謝が悪くなっているので水分やらなんやらの排出が
悪くなってるってことだと思うよ。

リバウンドをそもそも理解してないと思う。

>>412 47歳で半年で標準体重から美容体重ってすっごくうらやましいんですけど
そのスピードで痩せて、なおかつ動物性たんぱく質摂らなくて
たるんだり、顔のシワが増えたりはしませんか？？
イヤミじゃなくて純粋に質問です。。

以前　私も三ヶ月で10キロ落とし　160　57から47になった。
胸は萎むし　たるむし　娘からは　お婆ちゃんになったと泣かれた。
その後　リバして56。今回はキレイに痩せたい。
よい方法があれば知りたい。

難しく考えることはないよ。
太る生活して太ったわけだから、標準になるべく生活を改善すればヨロシ。
今までの生活を振り返って、食事や生活の改善をすべし。
食事制限など無理して体重落とすことは一生続けられないし、止めればリバウンドする。
生活改善と考えれば、一生続けられるダイエットになる。

仲間に入れてください
41歳♀
身長160 体重53
体脂肪27%
８月末からダイエット開始しました。
今現在
身長160 体重51
体脂肪24%

なかなか体重は落ちてくれません。

自分がﾋﾟｻﾞってことに気がつかないまま
こんなになっちゃいました･･･。

41歳♀
身長163.5　体重68.5

10月15日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始
現在　体重66･4

これからｶﾞﾝﾊﾞﾙ！

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

>>417
ブラクラ　PC有害
※このアドレスは危険URLのひとつです。
注意！アラートオープンを発見！ (6)
注意！ループタグを発見！ (2)
危険！mailtoストームを発見！ (100)
危険！FDDアタックを発見！(24)
危険！無限ループを発見！ (2)
危険！ニュースストームを発見！ (6)
危険！Telnetストームを発見！ (114)

まあそんなことより秋になって体脂肪が増えたことが問題なんだがな

メッチーを久々に見た
体重は減ったかね

>>419

肉や魚は殆ど取っていませんでしたが、炭水化物を少量にして、オリーブ油、ベニバナ油、
バター（不飽和脂肪酸だけど炭素が4個で即エネルギーになる。2,3日で1箱）を
たくさん摂取していたせいかツヤツヤです。元々、乾燥肌で汗をかかない体質ですが、
運動のおかげもあり、汗もかき冷え難い体になったので、以前よりしっとりしてます。
豆腐などの大豆製品はたくさん食べています。私には合っているようです。

血糖値の上がる食物は脂肪を取り込みやすくするので、
油と炭水化物の組み合わせは、私にとっては、肥満食です。（即太る）
炭水化物も極力取らないので、油はタップリ摂って、
空腹感は次の食事まで感じませんね。
もし同じ食材を油なしサラダにすれば、大量に食べてしまい、食後は食べ過ぎで
胃が張って苦しいのに、低い血糖値による飢餓感に苦しんだ事でしょう。
油で胸焼けする人には、向かないそうですが、私は大丈夫でした。
空腹感があると寝られないので、油をたくさん摂取する事は自分には向いていたと思います。
目標達成して、体調もいいし、メニューもおいしいし、このまま続けたいと思ってます。
ごはんやパンをたくさん食べる人は、慣れるまでは、物足りないかも知れませんね。
減量して、不満なく維持できて、健康診断の数値も良好で体調もいいので、
低炭水化物ダイエットは賛否両論ですが、自分に一番合ってたというところでしょうか。
今後、更年期や色々あるでしょうが、その時々で、試行錯誤しながらやって行きます。

同年代の肥満の人で、ヒザなどが痛くなった人も出始めました。
そうなると、運動も困難だし、整形外科的な問題は体が軽い方が起こりにくいし、
見た目も大事ですが、減量と維持は健やかな老後の為という感じですね。
見た目の問題の若い頃のダイエットより、今のほうが、生活や生存レベルの切実な問題ですね。

【シワ・弛み】外見を崩さずダイエット【劣化現象】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188286650/
★★非定型欝病や過食症で太ってる人★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182071724/

無理を承知で質問させてください・・・
４５日間で何とか５キロ痩せたいのです。
４５歳、女、体重５５kg、体脂肪３４％・・
半年前から酒を止め、夜は出来る限り２１時前までに食べてるのですが、
ほとんど痩せません。
運動という運動はしてません、やはりウォーキングは必要でしょうか・・
いえ、運動が必要なのはわかってるんですが、仕事で疲れてしまって・・

って言い訳は駄目ですね。
どうにか方法を教えてください、よろしくお願いします。

>430
肝心のカロリー制限は？
運動なんてしなくていいからカロリー制限を厳密にやれば
週1キロぐらいは落ちるよ。

ちなみに俺の場合もう2ヶ月ぐらい続けてるよ。週-1�sペース。
今年中は継続予定。

>>430
ばんごはん抜いてみ
おもしろいように体重おちるべ

>>428
お答え頂いてアリガトウゴザイマス!!
バターを2〜3日で１箱はすごいですねｗｗ
私は肉、魚は今のところやめられないので　炭水化物を少なめにするよう
心がけてみます＜大好きなので難しいのですが･･･
あと油類の摂取は脂溶性のビタミンもあるので大切だと私も思います。
実は半年ほど前からジョギングを始めたのですがぜんぜん痩せません。
多分頻度が足りないのだと思います。
幸い健康で膝も痛くならないのでもうちょっと頻繁に運動するよう心がけて
健康維持と問題点＜皮下脂肪！）の改善に励みます。
標準体重（上限？）→美容体重を目指しているので苦しいところですが
ご意見参考にさせていただきますね！ありがとうございました。

この年齢で美容体重目指す人ってよくわからん

ちょいワルに憧れてる人

男欲しい人じゃないか？
銀座あたりじゃお水でもそういう人は稀だが
渋谷あたりだとおばさんでもいる。
この年齢で美容体重じゃ中身がどうあれ品良く見えないから
ふつうは避けるけどね、、、

美容体重と渋谷を結びつけるとは斬新ですねー

？
単に渋谷は痛いオバサンが多いってことじゃないの。
たしかに老いも若きもガリガリの人よく見るよ。
化粧濃いめでスカと短めだったり。

>>430
そのスペックで45日で-5kgってのが既に健全なダイエットでは無理な数値。
無理を承知で、と言うなら徹底的に食事制限する。
運動なんかしなくても-5kgくらい簡単に減るよ。

但し、リバウンドするし疲れやすくなるし肌荒れやその他諸々宜しくない状態になることは承知で。
運動なしでキレイに痩せることはまず不可能。

>>430　みたいなのわかんねーや
半年も運動せず、一ヶ月半で１割体重落としたいだ？
しかも仕事を言い訳に使いやがって
そこまで並べるんだったら痩せるの諦めろ

この年でダイエット失敗して身体壊したら
リカバリは若い頃のようにはいかん
壊して戻れないリスク考えろﾎﾞｹ

>>430
45日で5Kgってかなり無理な減量・・・・
王道は無理だね。
ここは置き換えダイエットでしょ。
（１食でじゅうぶんだと思うけど）

ただリバウンドしても責任は持たん。

>>436
私の場合、この年齢では、美容体重でそこそこ運動してないと、
パンツもはけないし、ヒザもいたくなるし、お腹がポッコリしてくるんだよおー。
色白で博多人形を老けさせたような感じなら、ぽっちゃりの方がいい人もいるけどね。
なで肩で胸の小さい人がお腹周りがぽってりしてたら、チビっ子相撲みたくなる。
顔が老けて見えず、自分の体の欠点や老化を目立たなくする体重は人それぞれ。
私の姉は、頬がこけているので、標準体重でないとシワっぽくなる。
私は顔が丸いので、標準体重だとアゴがたるむ。
男性だって170cmで60kgで丁度いい人もいれば、体脂肪が低い場合は、
80kgでプロレスラー体型。健康に見えてカッコいい人もいるのと同じだよ。

先日176cm100kgの見た目脂肪の塊・巨デブ49歳が高血圧で倒れて入院された。
60歳でガッチリタイプのカッコいいと思ってた人に、身長体重きいたらピッタリ同じでビックリ。
全然ちがーう！ずーっと武道をやってるそうでした。
元警察のSPだったといってもおかしくないデブ系マッチョ体型。
元ラグビー選手みたいに見える。警察の道場によくいる。
まあ、男も女も体型と健康さだね。あ…、顔もあるかな?

あのさー、王道王道ってやたらいってる人いるみたいだけど
王道って「安易な方法」とか「ショートカットする方法」って意味だよ？
「学問に王道なし」とかいうでしょ。
なんか勘違いはいってないかな…

>>441
わたし４３０さんと年齢性別体重同じだけど、
日常生活でも良く動くし、ウォーキングも日課にしているので体脂肪率は20％ですよ。
一食置き換えの食事制限もしているし、半身浴もしている。
でも１ヵ月２Ｋｇ減っては１ｋｇ戻っての繰り返し。
そうそう簡単には減量できません。

>>440
ちなみにオレは１食置き換えダイエット３ヶ月でマイナス10Kg。
（運動は水中ウォーキング）

体脂肪計を信用するなら脂肪がマイナス7.5ｋｇ、脂肪以外（筋肉だと思う）がマイナス2.5Kg。

筋肉落としちゃったんだよね・・・だから今はジムで筋トレ。

>>430
その体脂肪なら身長があまり高くないのかしら？
食べ過ぎにならないようには、気をつけているのですよね？
菓子パンとかお菓子とかカロリーが高いのに栄養価が低いものは基本的に食べないように。
食べなくても、困りません。
運動が必要だと思いますが、やれないなら、日常生活でトレーニングするしかありません。
背筋を伸ばす、おなかを引き上げる。階段を使う。だらだらしない。など。
身体が固いと痩せにくいので、風呂上りにでもストレッチをして、気持ちよく身体を伸ばしてください。
布団の上でやれば、血の巡りがよくなって、ウトウト眠たくなってくるはずです。

>>444
同じ体重でも身長で体格は全然違ってくるよ。
あなたはかなり長身なんじゃないかな。
ウォーキングだけで20％って、結構痩せてる人なのだと思う。
なかなか減量しないのは、元々痩せているからでは？
因みに半身浴にダイエット効果はないよ。

４４４さんは１６８ｃｍくらいなのかな？

自分は１６５ｃｍで５２ｋｇ、１８．７だから、それから推察して。
１８％切ると女性らしくなくなるらしいので（やせすぎで）
もうちょっと、痩せたら現状維持に努めます。

>>443
「王道とは」でぐぐると、おまいの古い辞書にも新しい世界が広がるよ

>>430
おれは基本スペックが178cm 68kg 体脂肪15％になっていたが
膝を痛めての手術した時には73kgまで増加していた、それから5週間後には67kgにもどした
45日で5kgは無理じゃない。
手術後の1週間は歩くのもやっとだったし抜糸前なのでプールも禁止だった。
つまり2週目から5週目までで削ったことになる。
基本はウォーキング（酷使すると術後の炎症が悪化するので相談しつつギリギリまでやった）
2週目はプールに5日（1時間〜2時間）水中ランニングとクロールのプル。
3週目からは歩きを増やし、昼休み45分のうち40分は歩く。（おにぎり1個で十分）
帰りも可能なら45分歩く、通勤の朝も可能なら45分コース、遅れた日は25分コース
ま、通勤してる日は平均90分ぐらいは歩ける。（通勤時間と昼休みを使うだけだよね）
それに週4日5日のプールを追加するだけで戻ったよ。
あ、それと4週目後半から寝る前にビリーの基本編をやった（泳いだ後なので手抜きもしてる）

>>450
5kgが増えるのにどれだけの期間がかかったか（増えた体重の内訳もだが）による。
人間の体っていうのは「もとに戻ろう（いつも同じであろう）」とする力が働いてるから
ずっと同じ体重を維持していた人が５kg減らそうとするのと、
短期間に増えてしまった５kgを戻そうとするのではそれに抵抗する力が全然違う。

>>450
肝心なところを間違えてる。
>>430は運動せずに楽してやせる方法をききたいんだよｗ

だいたい450って男じゃないの？
もし男だったら女とは体のしくみ全然違うから。

更年期になろうとしてる（人によってはなってる）女性と
男性が同じやりかたでどうにかなるわけないじゃないか。
体脂肪が同じでも筋肉量も基礎代謝も違うし
まして女性ホルモンが減るとそれだけでも太りやすくなるのに。

>>443
日本語解らねぇなら書き込むなよ。

みんな優しいな
よく>>430みたいな甘ったれにまじめにレスできるよな
４５日で５キロやせたい、なんて言っておきながら
運動は、仕事で疲れるから出来ませんだと
こんな欲だけ一人前でやる気ゼロの人間に何言ったって無駄だって

運動はね、たしかに辛いし、しんどい。
でもそれは最初だけで、一ヶ月くらい我慢して続けてみたら、
体も軽くなり、運動しても疲れなくなるよ。
多分仕事していても楽になると思う。
だから、ちょっと最初は辛いがウォーキングを毎日続けてみよう。
絶対に良い結果が出てくるから。

>>430
千日回峰行

みんな努力してるんだねー。
見習わなくちゃ。

>>455
禿同。
45日間で5�`とか言ってる時点でムカつく。

この年齢になったら女性のダイエットは更年期との戦いでもある。
若いうちは多少体に負担をかけても無理が通るけれども
このあと何十年も生きることを考えたらたかが数年の見栄のために
無理なダイエット・見かけ重視のダイエットやるのはばかだ。

もともと痩せ体質で、いまだに体重はたぶん平均以下です。
みためは痩せ気味のくせにここ数年で体脂肪だけが増えてきました。
体重を落とさず（むしろ健康のために3キロくらい増やしたい）、
体脂肪率を低くするべく運動していますが難しいです。
このままいくと隠れ肥満になり、体力がない上に隠れメタボリックになりそうです。

45日後に何かあるの？同窓会とかじゃあるまいな？
もし、一時的でも痩せた自分をアピりたいなら短期的に頑張ってリバるのもいい。
実際５kg減にならなかったとしても、少しでも痩せて見えるように服装や補正下着や髪型を研究するもよし。
体脂肪がそんだけあるならそれを逆手にとれ、頑張れば減り分も大きいからな。

デブっつーか、痩せたいと思ってるヤシなんて皆最初はダメダメな甘ちゃんだったはず。
意見を求めてやってきてるんだから、前向きな回答してやるべきだと思う、それが大人。

マジレスすると、一週間くらい断食施設に泊り込むしかねんじゃね？
もちろん医師の指導の下にきちんとした管理を行ってるところだが。
一泊1〜2万くらいからあるんじゃないかな。
指導に従えばとりあえず体重は減ると思うよ。

>>430が痩せない理由は

>夜は出来る限り２１時前までに食べてるのですが

↑ここにある
21時じゃ遅いししかも「出来る限り」ってことは21時過ぎることもあるってことでしょ
あとは寝るだけの時間帯に食事を摂って痩せるわけがない

マジレスすると、まあ、４５日で５キロというのは諦めるしか無いと思う。
そりゃ、少々ハードなダイエットをすれば一気に減らせない事も無い。
しかし、今の今まで何の努力をしてこなかったものが、急激にダイエットしても
命をすり減らすだけだと思うんだ。
まずは日々の摂取、消費カロリーの管理、ウオーキング程度の軽い運動から入って
健康状態の改善から目指すべき
運が良ければ、期間内でも適正体重に収束するんじゃないかな。
とりあえず、４５日で５キロ痩せるなんて目標は諦めるべきだと思うんだ。

準備に…水と食物繊維をとって腸内環境整えて（お通じ良くなれば、脂肪じゃないが１、２ｋｇは減る）
身体への刺激に軽い運動、適切な食事、休息で月に１〜２ｋｇくらい減らすペース。
３kgくらいなら…無理ではないかも、まぁ、始めることですね。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
食べながら痩せる
厚生労働大臣指定講座
日本成人病予防協会認定　健康管理士が暴露！
本当に痩せましたよ！
http://ai-ca.com/a/jfya
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

新スレ

●４０代って若々しい人と老けた人の両極端Part3
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1193277853/

>>464　我が家の晩御飯は１０時〜１１時半だけど、ちゃんと痩せてますが。
そりゃ早く済ませて、きちんと消化させて空腹気味で寝るのが
健康やダイエトにいいけど、仕事関係でどうしても無理。

何時に食べるかより、何をいつどれだけ食べるかの方が大事。
ちなみに、メタボだった頃は唯一ゆっくり落ち着いてできる食事＝晩御飯って感じで、
食べたいおかず並べて、お腹が苦しくなるまで食べてた。
今は、夕方のオヤツ制導入（小さいおにぎり、シリアルバー、バナナ、豆乳）
晩御飯は、草食+海草小魚メインを空腹じゃなくなるくらいまで食べてる。
スポクラ通いと平行して、１年かけて夫婦で１９キロ痩せたよ（ＩＮＢＯＤＹでやや肥満と理想の接点あたり）

>>469
私も寝る前2時間以内の夕食になりますが、美容体重維持してます。
朝は食べません。朝ごはんはどうされてますか？

>>469-470
体脂肪率30％超えちゃうような肥満の人にそんなこと言ったら
「寝る前に食べてもおｋなのね！」
って勝手に都合いいように解釈しちゃうよ

>>461
そんなに難しくないよ。
タンパク質をしっかり摂って筋トレすればいいだけ。
減量するダイエットよりも簡単だよ。
一ヶ月もすればお腹は６つに割れる。
痩せてる人は簡単に割れますw

>>471
そういう人って、あるある見て納豆買いに走ったタイプだよねw
自分で調べようとしないし、いつまで経っても痩せられないタイプ。

生まれ持った遺伝子がある　骨量にも個体差がある
若いならともかくもう中年なんだから健康診断に異常なく
病気もせず健康であればそれで良い

>>470　この年代で美容体重キープ、尊敬します。
うちは、私がスイマー、夫がジョガーとなりましたので、三食しっかり食べてますよ。
体脂肪はもうちょっと落としたいけど、焦って食事制限するとすぐ風邪引いたりするので。

特に朝食は、煩悩がほとばしるがままに食べてます。
シフォンケーキにヨーグルトとハチミツﾀﾗﾀﾗかけたのとか、
夜は真っ黒の玄米雑穀ご飯なので、真っ白いご飯の和定食とか、
ベーコンと目玉焼きとほうれん草のソテーにバターたっぷり分厚いトーストとかｗ
しかしながら
前もって材料を買ってくる脂肪脳欲と、早起きしてこしらえる熱意が揃わないと作れないのでｗ
上記メタボ朝食デーが叶うのは、大体二週間に1回位です。

普段の朝食は、ホットサンド、コーヒー、フルーツ入りプレーンヨーグルトって感じです。

美容体重をキープしないとお腹がぽっこりなんて人は
胃下垂っていう病気か腹筋だれまくりかどっちかですよ。
体重減らす前にすることがあると思います。

>>476
胃下垂です。ビリーのおかげで腹筋割れてます。

食事をした後、尋常じゃないくらい腹が出る人
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188645637/l50

このスレ見ても解決法はないみたい。いるんですよ。そういう人種が。
UPされてる写真を見ても、自分か？と思うような写真。
高校のときから、バリウム飲んでレントゲンを撮る度に言われてました。20数年変わらず。
内科医は少食にしたら、縮むかも？程度の返答。もう他界した外科の親戚の叔父さんは、
「縫い縮めてあげようか？」と言ってくれてたけど…。
162cm48kgですが、体軽いし、よく動けるし、運動サボってる時期にたるんでも、知れてるし。
標準体重なら、運動サボったら、妊婦のようになります。（今でも、食後は妊婦）

>>476
腹筋やって胃下垂治りましたよ！
以前はお腹いっぱい食べるとおへその下辺りが
膨れていましたが今はあばら骨のすぐ下辺りが膨らみます。

例えば年をとっておっぱいが垂れてきたからって
たれなくなるまでおっぱいが小さくなるまで骨皮になってでも体重をへらすって人がいたら
ちょっとおかしいと思いませんか？
胃下垂は病気なんだからそれでお腹が出てるならそれはしかたのないことです。
世の中にはブスもいれば美人もいるし、背の高い人も低い人もいるし
生まれつき目が悪い人も頭の悪い人もいます。
だからって無理矢理他の人と同じにするために変なことしないほうがいいですよ。
胃下垂を治すならともかく、体重へらしてひっこめようなんて。

私も胃下垂。
腹筋鍛えてシックスパックになっても直らなかったな〜
筋トレ三ヶ月さぼったら元のダラ腹に戻ったw
恐るべし40代。戻るスピード早杉ww
体重は変わってないが、このダランダランな身体をどうにかせねば。

>>438
あああ、すごいわかる！
高齢でガリガリな人ってほぼ厚化粧だわ！

母親がヤセだったけど50過ぎから太り始めて
膝、腰とトラブル続き。
体質似てるから、あんたもこうなるよ、なんていわれた。
今のうち筋肉つけて余計な脂肪とっておきたい。

更年期から太るのはホルモンバランスのせいですよ。
もちろんこれにも個人差がありますが。

体を鍛えることも大事だけど遺伝ならそっちを考えたほうがいい。
最近では早期に婦人科を受診してホルモン剤の投与を受けるなどで
障害を軽減するいろいろな療法があります。

なんかこのスレのオバサンって更年期の知識がないとか目をそむけすぎな気がする。
努力は偉いけど、方向違いに闇雲に努力するのって無駄だし危険。

ひとことで40代以上といっても子供が育ってあとは楽しい余生って人もいれば
まだ結婚もしｔなくてこれから相手を見つけようって人もいるわけで
外見に関するこだわりがすごく違うのはしょうがないかも、、、。

未婚40代だったらまさに崖っぷちだからなりふりかまってられないだろうし。
でも無理なダイエットしたら結婚しても子供産めなくなるよ
とはいえ結婚できなきゃもともこもないってのもあるか、、、。

筋肉礼賛。
ウォーキング礼賛。
ちょっと食べ過ぎて、運動で帳尻を合わせる今の生活が好きだ。

ちょっと食べ過ぎるのって（いつもはヤヴァイけど）幸せだよね。

>>483
オバサンではない人がアドバイスしてる場合もあるからだろ。
その知識は後学の為に感謝するが、上から目線な上に早合点もいいとこだ。

痩せると老けるよな。
小太りのときのほうが妙に肌に張りが合ったｗ
いまほほがたるんで電車の座席に座ったとき、
向かいの窓に映った影がえらいじじいで驚いたわ。

>>482　禿同！　わたしもおばあちゃんがそうだった。
太るのは努力せずに油断してたら、直ぐ出来るが、痛くなって、それが重過ぎるせいでも、
その時は運動できない。今のうちに、筋肉多目、脂肪少な目で維持しておこうと思う。
さあ、Taeboでビリるか。

なんで痩せてた人間が運動できなくなるまで太るのを放置するんだよｗ
体調が変わったときにきちんと対処するのを怠るからそうなるんだろ。
それが面倒だからって先にまとめてやっとけってどこまでナマケモノなんだ。

>>４９０
太ってないよ。163で49kgだもん。　体脂肪20％を維持するつもり。
体が軽くて、体力あって、家事も仕事もバリバリ出来て、検査数値常に良好。
自分や家族のために。皆様のために（だらしない生活習慣による保険の無駄遣いをしない）。
これを維持するだけ。…それが、何か？

>>491
？
「おばあちゃん」がそうだったって書いてるように読めるんだけど。
じゃあ太って運動出来なかったのは誰なんだよ。
そういうのを見てるから今のうちから運動してかせいどこうって話じゃないの？

今丁度いいならダイエットの必要ないのに、
あとで太った時のために今のうちにかせいどこう（マイナスにしておく）というように
みえたので書いたんだけど。

＞これを維持するだけ。…それが、何か？

だったらスレ違いだよ。ばかじゃないの。

>太ってないよ。163で49kgだもん。
>これを維持するだけ。…それが、何か？


↑落ち着きなさいよ。いい歳こいてｗ

ID:X/wmLDck
まずちゃんとした日本語を読んで書け。
話はそれからだ。

もし日本人じゃないとかメンヘルさんならすまん。

高齢者のリハビリ見てると何歳からでも筋トレは有効なんだな
でもやっぱ動ける量が全然違う。
今のうちに贅肉削って筋肉増やしておこうって思うわ

今現在ダイエットの必要がなく、健康を維持するために運動の話をしたいなら
健康板ってものがちゃんとあるわけだが。

ああいうところにいくとおじさんおばさんは肩身が狭いので
わざわざダイエット板で優越感にひたろうとするんだよね。

水泳スレにも水泳スレじゃ相手にされないレベルの人が常駐して
初心者相手に得意げに自分語りばっかりしてるわ。

とりあえず「ダイエット」の話以外はスレ違いだって気付け。
脳みそまで筋肉になっちゃったか？

それでおまいの話題のどこいらへんがダイエットなんだ？ｗ

体重ではなく体脂肪のみ落としたいのもこの板でいいのかな。
163�p、47ｋ、22〜24％。
標準じゃんと思うかもしれないが、１年前までは18〜9％だったのが、
急激に体脂肪だけが増えてきており、その加速度が恐ろしくて。
筋トレをはじめて１ヶ月、何の変化もなし。
有酸素運動とかも必要なんだろうか。

>>499
脂肪落とすんなら有酸素でそ。
朝起き抜けコーヒー+ＢＣＡＡ+ジョグは効くぞ。

体脂肪は筋トレじゃ落ちないだろ。
ダイエットの基本から勉強（ネットレベルでＯＫ）したほうがいいと思う。

>>500
それ、危なくない？

それにしても体重変わらないのに体脂肪率が増えたってことは
その分必要なものが減ってるんだよね。（骨がスカスカになったとか筋肉落ちたとか）。
ちゃんとバランス良く必要なだけ栄養をとって運動してるのにそうだとしたら病院いったほうがいい。

体重を増やしたくない一心で、ちゃんと食べてない（炭水化物や油脂が足りない）のなら
体が飢餓モードに備えて体脂肪をためこもとうしてるんだから
きちんとした食事をすることがまず大前提。

>>502
あー食事制限してて低血糖になるようなら
バナナ半分食べるといいかもだ。

あとＢＭＩ30とかの人はジョグをウォーキングに
置き換えてください。

エラソーな人ばっか集まってるｽﾚですね
怖いなｧ
もっとのんびり語れるスレにならんかね？
怖い人たちはどっか別のスレで威張ってくれ

体重はむしろ少し増やしたいくらいなので食事制限は全くしてません。
もともと痩せ体質で何もしなくても体重と体脂肪が増えることがなかったので、
ダイエットの知識がゼロでした。これからダイエットの勉強してみます。
有酸素運動と筋トレと骨量をポイントにがんばってみます。
レスくれた方、ありがとうございました。

>>499
男性なら20％前後、女性なら25％前後でおkジャマイカ？
とは言え、体脂肪計によって数値は大きく変わるから難儀なんだよな〜
男性は25％前後、女性は30％前後でおk、などと提唱してる体脂肪計もあるようだ。
まぁ体脂肪計も余り頼りにならんてこっちゃ。

一ヶ月筋トレして何の変化もないとしたら、
筋トレのやり方が間違ってるとか、タンパク質が足りないのかと思われ。
体脂肪計が壊れてると言う見解もありw

皆さんレス本当にありがとうございます。
とても詳しいアドバイスはもちろんのこと、
「甘ったれ」と書いてくれた方にも感謝します。
本当にその通りでして自業自得です。
確かに今まで放置してた自分が一番いけないのは重々承知です。
でも周りの人間はあまり、厳しいことは言ってくれないんですよね。
心の中で「こいつ太ったなぁ」と思っていても。
なので厳しいご意見、正直嬉しいです。

実は久々に知人の結婚式に出席することになったのですが、
これがまた昔の知人が沢山来ることが判明し、
私の変わりぶりを見せるのがさすがに怖くなってきて、
これを機会に真剣に痩せようと・・・
でも気が付けばあと一ヶ月半しかないという・・・

皆さんのレスを読んで気持ちが確実に変わってきてます。
どのように変化しようとも、ここで必ずお知らせします。
本当にありがとうございます。

>>499
有酸素はやったボリュームの分の効果はあるけど筋トレは目的に合った正しい方法じゃないと
効果は殆ど無いよ。
まずは目的をはっきり自覚する事が大切です。

>>443

王道 - 1.正攻法の基本形の事。 2.対義語は「覇道」
443が赤っ恥をかいた件について。
しかも40年間、馬鹿っぷりを晒してた件について

そしてこんな遅レスで一言言いたい私も既に40ババアって事か。。

四十なんだからスルー！

>>508
理由はわかったけど、5kg体重を減らしたって見た目そんなに変わらないよ。
それくらいならリンパマッサージでもやったほうがよほど細く見える。
自分にあった補整下着を見つけるとかね。引き締める方向に何かしないと。

それとは別にダイエットするのはいいことだし有効だけど
現在の目的を考えたら希望するような結果は得られないと思う。

本当にこの年齢になるとやせないよねー
たるむっていうか緩むし。
やせたらやせたで皮が弾力ないからたるんらるんだし。
まあさ、いまさら綺麗になっても、だから
健康であればそれでいいんだけどさ。

おばさんの経済学とかいう本読んでたら
女性が更年期あたりになっておばさんになるのは
綺麗になるためにかける手間暇や金に対して
見返りとして得られるものがあまりに少ないからだと書いてあった。
（芸能人などは見返りがあるからガンバル）。

４０代のあなたの顔面偏差値教えます(40代限定)
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1193582499/

>>513
得られるものは自己満足しかないけどw
それでもがんがるぞー！

>>513
まさにそういう心理状態（見返りが少ない）で、３０代始めにいったん痩せたけど
徐々にリバった。
けどこの年になると一番大切な健康が、太っているとヤバイと気がつき
ダイエット中です。
得られるものを「健康」にすると、無茶なダイエットはしなくなって
減るペースは遅いけど、なんとか続いているよ。

「健康」「若々しい見た目」
これ以上に価値がある事ってそんなに多くは無いと思うんだけど。

痩せてから運動しないと
筋肉が霜降りになるって
ほんと？
ﾔﾊﾞ

若若しい見た目っていうのはあくまで個人比による自己満足で
他者からみた絶対値はおばさんでしかないわけだからさ…。

>>518
40過ぎて厨房みたいなこと言うなよぅw

文芸春秋で岡田と対談してたｵﾊﾞｻﾏが言ってたんだよｗ

岡田って「いつまでもデブと思うなよ」の著者の岡田さんです。

なんやどんでんとちゃうんか

>>519
>他者からみた絶対値はおばさんでしかないわけだからさ…。
オレは男だけどたとえばミック・ジャガーなんてじじいだけどスタイルも身体の切れも
若い頃と変らないくらい格好いいじゃん。
あんな感じを目標にするのもいいんじゃない。
>>518
大嘘。
っていうか岡田氏は運動については素人以下だよ。
対談相手が誰かは知らないけど似たようなレベルじゃない？w

>>521
40過ぎてそんな嘘信じるなんてまるで厨房だよぅw

岡田は胡散臭いし、本も要らんが、醜い巨デブ→ふつーの体型になった。
少なくとも、ダイエットに成功した訳だな。
岡田を叩くのは、腹ボテのオッサン。ダイエットに成功した女を叩くのは、
もっさり、デップリした、今の幸せを必死で数えるおばさん。
現在を感謝は良いが、今の自分の幸せと不恰好さは別の問題。
後者だけ解消する事も出来る。醜いダメな奴が、成功した奴を嫉妬心から叩くって事。

３年経ってそのままの体なら褒めてやろう

霜降りにならないんなら
運動するべ　さんきゅ

巨デブの60代って見た事ない。
皆、死んでいなくなっちゃうのかな…？

この前弟子を殴り殺してたなんとか親方は？

おお、こんなスレが有ったのか。
皆さん初めまして。
52歳♂　現在180cm/76kg/体脂肪率11.5％
5月の連休時からにダイエットを始めました。
その時は90kg/体脂肪率28％でした。
週3回の早朝ウォーキングから始め、今は週3〜4回8〜10km程の早朝ジョギングと
週2回夜に高負荷筋トレをやってます。
食事制限は夜だけで、山ほどの野菜サラダ(ほとんどキャベツ)と低脂肪乳+プロテインで終わりです。
その代わり朝は焼肉・ハンバーグなどの高カロリー食をガンガン食べてます。
昼は普通食で、あと、1日2？の水を飲んでます。
こんなんで最初の3ヵ月で12kg痩せました。
体型はまさに激変です。
ただ、ヘソの廻りの脂肪がなかなか取れないですね。

↑1日2リットルの水です。

>>531
期間限定の短期ダイエットならそれもいいけど、
長く続けるなら夜もちゃんとご飯食べた方がいいよ。
炭水化物抜きは身体にｲｸﾅｲ

晩御飯炭水化物抜きだと
結構体重減る

炭水化物減らしすぎてたら昼間フラフラしてきたんだよねw
今は少なめだけどバランス考えて食べるようにしてます。
身体壊しちゃ意味無いからね。

42才のおばさんだけど
えっ？　痩せれない女は、おばかさん？

スレタイ［おばかさん］って見えてびっくりした。

>>533
ん？ １日の必要量を朝と昼に採っていれば問題ないでしょ。

531です。
>>533さん、レスありがとう。>>537さんの言う通り炭水化物は朝と昼、
特に朝はどんぶり飯を食べてます。
朝腹一杯にすると昼は程々ですみます。
午後3時頃お腹がすくのでバナナかリンゴを食べプロテインを飲みます。
夜は帰宅が遅くなる事が多く(10時位)筋トレする日以外は寝るだけなので野菜とプロテインにしています。
筋トレは帰宅後30分間バーベル+ダンベルで疲労困憊までやって即プロテインを飲み、30分後に野菜を食べます。
ダイエットを始めてから有酸素運動主体で14kg体重を落としましたが、筋トレのおかげで筋肉の減少を最小限に
抑える事が出来ました。(脂肪 −13kg　筋肉 −1kg）
後半年この方法を続けて、以降は筋トレ主体に移行するつもりです。

531です。
私個人の考えですが、ダイエットをする際には対組成計は絶対に必要だと思います。
登山の時の磁石と同じだと思います。
体重と体脂肪率を都度ノートに記録しています。(私は血圧も記録しています。)
体脂肪率は朝と夜、その日によって違いますが、測定回数を増やす事で平均値が出るので
それを自分自身の現在の体脂肪率にしています。
1万円数千円で買えますのでおすすめです。
あと、有酸素運動をするときには心拍計があるといいです。
脂肪燃焼のターゲット心拍数が運動中に即わかるので、とても便利です。
私は別に業者の回し者ではないのでこれくらいにしておきます。

>>539
体脂肪計が長期的な変化を見る指標になるってのは賛成。
心拍数は指で20秒くらい測れば十分で、
心拍計に値段と手間の価値があるかちょいと疑問。
むしろ体感的に有酸素目標心拍数の強度を覚えるほうが
いいんじゃないかと思う。

↑体組成計の間違いです、すんません。

>>531
>3ヵ月で12kg痩せました。

49歳♂だけど、似たような痩せ方をしたけどちょっと気を緩めたら一気にリバウンドしちゃったよ。

176cm85kgでスタート

低インシュリン型の食事に変更、毎日10000歩ウォーキング、毎晩ダンベル運動で →　3ヵ月後　74kg

ここから猛烈リバウンド　2ヵ月ほどで87kgに！（前より増えた…）

気をとりなおして同じやり方で再挑戦　→　　3ヵ月後　78kg

ここからまたまた猛烈リバウンド　2ヵ月ほどで90kgに！（さらに増えた…）

医者にも言われたけど、急激なダイエットすると余計に肥りやすい体質になっちゃうんだってね。

で、なんでリバウンドするかはもうわかった。無理なダイエットやるとストレスたまっていって、
いつか「今日1日くらい」と言ってドカ食いしちゃう。すると食べる楽しさを思い出して、次の日も
また食っちゃうんだよね。

というわけで、今は無理せず月1kgくらいの減量を目標にして、半年で5kg減らした。ドカ食い欲求が
また出てこないように、食べたいときは我慢せずそこそこ量を食べるんでストレスたまらない。自分の
体とのつきあい方がやっとわかってきたという感じ。

一回二回ドカ食いするのは問題ないでしょう、チートデイという考え方もあるし。
一回それやってペースが崩れてgdgdになるのがダメなんじゃないですかね？

>>540
レスありがとうございます。
確かに運動を習慣にしているとおよその心拍数は分かりますね。
え〜、客観的…ナントカっていう測定法が確か有ったはずですね。
運動中やや苦しいの直前がターゲット心拍数だってやつですね。
確かに同じペースでの運動には有効だと思うのですが、スタミナを付けるため負荷を変えてのトレーニング
には必要だと思うのです。(心拍数50％→70→50(100以下)→80→50）
あと、若い人と違うので心臓も気になるのですｗ。

>>543
そうそう、gdgdになっちゃうんですよ、自分の場合。というか、ダイエットのことばかりに
労力費やしてるということがバカバカしくなって弾けちゃったという感じかな。

ま、人それぞれでしょうが、とにかく自分としては

　「ドカ喰いをしたいような状況に自分を追い込まない」

ことが大事なんだろうと今は思ってます。禁煙中でもいちど喫っちゃうと我慢できなく
なっちゃう、あれと似たような感じかな。（ちなみに禁煙は5年前に成功）

ダイエットは生活の改善　特に食生活　それに尽きるから
その生活を一生続けることができるのか
それを考えたときにおのずと答えが出るのでないでしょうか

>>544
>、スタミナを付けるため負荷を変えてのトレーニング

いろいろと工夫されておられるのですね。
それならば心拍計も便利でしょう。
ちなみにセンサーを胸に巻くタイプでしょうか？

>>547
レスありがとうございます。
私が使っている心拍計は、左手の人差し指から脈拍を取るタイプです。
負荷を変えてトレーニングと言えば聞こえは良いですが、ただ走ったり歩いたりの
繰り返しですからｗ。　　
でも、これが結構効くんですよ。
この年になると怪我が一番怖いので、色々な部分で気を使っています。

>>546さんの仰る通り、今の食生活を1生続ける事は出来ないでしょう。
長年の生活習慣の乱れから太ってしまったので、一度体をシェイプしてから新たな生活習慣を
作りたいと思っています。
ただ、この年で体を動かす楽しさを知ってしまったものですから、何かしらの運動は一生続けたいですね。

>>548
レスどうもです。
参考になりました。

＞怪我が一番怖い
ですねえ。

＞548

＞私が使っている心拍計は、左手の人差し指から脈拍を取るタイプです。

私も多分同じ所（N社製）のを使ってます。父親がペースメーカー入れてて、中学生の時に
不整脈がある（その時は太ってなかたっのに＞＜）といわれてきたので心臓は真面目に怖いです。

ショコとかやってる時は問題ないのですが、筋トレとかやりだすとどうしても指の計測の所がずれて
困ってます。なにか工夫をされておられれば教えて頂けないでしょうか？

心拍計は胸ベルト式のトランスミッター方式じゃないと実用性はあまり無いですよ。
それと筋トレの時ってどういう目的で使いますか？
インターバルの目安？
だとすると時間で計った方が一般的だと思いますよ。

最安値１０００円で痩せれます！！


http://win-url.biz/a/licy

生理中って痩せにくいもんなんだろうか…
ほんと落ち込む…。

別に痩せにくくないよ
生理前は体が水分をため込むから見かけの体重多めに出るけど
生理はじまった直後から放出始まるから。
生理中にへらないんだったら実質増えてる可能性ある。

>>554�dです。
増えてるのか…orz
今日から、仕切りなおして頑張ります。

>>550
548です。
私も551さんのように、筋トレのときは心拍計をつけていません。
実はセット間のインターバルの目安にすべき時計も置いていません。
始めたころはアナログの目覚し時計を置いて、インターバル時間を見てたんですが
そのうちやめちゃいました。　結構いいかげんなもんですｗ。

バーベル&ダンベルの重量は、始めはなるべく重くしてやってたんですが、
今はターゲットの筋肉だけに負荷が掛かるように重量を軽めに調整してやってます。
それでも終わるとくたくたです。　筋トレ後はパソコンのキーが打てませんし、足がガクガクしますｗ。
でも、ひどいのは翌日の夜です。　夜中に筋肉が痛くて目が覚めてしまいます。
特に大胸筋と三角筋を集中的にいじめたときが酷いです。
筋トレを始めて6ヶ月経ちましたが、今でも翌日の夜がひどいです。
ただ、半年前とは別人の体になりましたし、市の体育館で体組成を詳しく調べてもらったら
基礎代謝量が1847kcalで、トレーナーさんに驚かれました。
半年前はメタボで毎年定期検診で引っかかっていたのに、やっぱり継続は力ですね。

んないちいち言わなくても筋トレのとき心拍計付ける人なんていないでしょ。

と思ったらいたんだ。意味わからん。

４０代の人の体型ってどんなもんなでしょう。首から下の写真で見たい。
スペック的に体重が標準でも、体つきは若い世代とは違うから。

みたいってまさか首から下を晒せってこと？
だったらまずご自分からどぞ。

>>558
数ヶ月筋トレさぼったらボテボテの身体に戻る・・・そんな体型。
でも数ヶ月筋トレがんがればハリのある身体に・・・そんな体型。

４６才　♂　１７３ｃｍ　６４ｋｇ　１９％　の身体でよかったら見せてやってもいいよ。

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>>561　見たい！でも、ちんちんは見せなくてもいいからね。

>>561
期待できるスペックだ。是非みたい。

携帯で撮った写真を貼れるサイトがあれば、なんかイイの無いですか？

>>565
ttp://pita.st/

>>561
なにを躊躇しとるのだ､あわてて腹まわり絞っとるのかな？
代わりに私が見せてもいいし､むしろ見せたいが
ただの自慢になるだけで､面白味に欠ける体なのでやめときます。
40代でも生活習慣しだいで全くたるみのない体でいられると思います。

↑
ﾅﾆ？この「見せてー！」『見せてー！」を待つ体勢ｗ

４０代の男性の裸って、お笑いタレントかベテランＡＶ男優くらいしか見る機械がない。

男の体に興味はないな
女ならぜひみたい

40代の女のハダカなんかつまらんよ。

ってことで、身体晒しはボツ

みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？

http://yao-dian.biz/
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！

半年で、体脂肪率２７−＞１５にした。
ドックの医者が関心していたｗ

>>531さんの身体が見たい。あっぷしてん

>>575
531です。
52歳の男の体なんか見てもつまらんですよｗ。

うｐがどうのはもういいよｗ

５２歳の女ならみたいぞ

２年ほど前、食事だけで減量したとき
痩せたってより萎んだ、窶れたって感じになってしまった。
それから４kgほどリバしてしまったので
今度はゆっくりでもいいから
ちゃんと運動で痩せようと思って
食事制限は一切せず、ビリー、ショコ、ウォーキング、プール。
無理のないスケジュールで
そのとき出来るメニューでやっている。
現在３kgほど減ったけど
２年前とは明らかに痩せ方が違う。

すっかり忘れてたｗ

画像貼り付けたの初めてなんでよくわからんのだけど
これでいいのかな？

ttp://p.pita.st/?m=mcijquvf

ゲッ？
顔の位置から撮りおろす感じだとすっげー短足だな。
本物はもう少し足長いよｗ

年齢以外は同一スペック。
胸周りは負けてるなあ。
お腹周りはソックリｗｗｗ
がんばろう。

>>580さんの勇気に感服しました。
ダイエットはうまく行ったけど、
私は写りに関係なく短足なのでさらす勇気はありません。

短足って言葉差別用語なのかね。IMEで一発変換できん。
M社よ、日本語を冒涜するな。

>>583
ヒザから下を写さなければ、短足には見えません。是非アップしてください！

ネットにうｐされたデータは一人歩きする。
バカに乗せられ妙なことはしないに限る。
すぐ消したほうがいいお。

つーか、なんのためにアップしてるのかわからん。
なんかダイエットと関係あんの？
みせたい人にはそういうスレあるからそっちでやれば。

>>586
禿同。
全くその通りだと思います。

見せろだの消せだのうるせーやつばっかだな。



　　　　　　　　　　　　　　　　　┌─┐
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜も.｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜う　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│来│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│ね│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│え .|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│よ .|
　　　　　　ﾊﾞｶ　　　　ｺﾞﾙｧ　　│ !!.│
　　　　　　　　　　　　　　　　　└─┤　　　　ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
　　　　ヽ(`Д´)ﾉ　ヽ(`Д´)ﾉ　　(`Д´)ﾉ　　　 （　`Д）
　　　　|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ ヽ┐U
〜 〜　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　 ◎−>┘◎

それが2chクオリティー

ウエイト板では画像は普通だけどなあ。

ウエイトする人達はナルが多いからね。

つかウエイト板と比べてどうすんのw

ジムでもウエイトやってるひとって鏡見るの好きだよねｗ
あと役者系、見せるための筋肉つけてうっとり。

ﾀﾞﾝｻｰも鏡大好きだよ
(綺麗に動けてるかﾁｪｯｸしてるんだけどｗ)

ダンサーは背筋がすごいよな。特に女性はorz

背筋で思い出した！
今まで自分の背中なんてﾏｼﾞﾏｼﾞと見たこと無かったってのもあるけど、
先日ﾋﾞﾘｰ終わった後、何気に合わせ鏡で背中を見たら
ﾎﾞｺﾎﾞｺだった！それ程肉が付いてる方じゃないけど、
なんつーか、でこぼこ。
腰捻ったり、腕挙げたりするとﾎﾞｺﾎﾞｺ。
ﾅﾆｺﾚ？筋肉って感じがしないんだけど

旦那の背中はツルンとしてるのに！

ビリーで背中に筋肉かぁ、スゲエな

>>595
ほんとにスゲー。
自分が背筋ありえないくらい弱いから裏山。

背筋ありすぎると腰を痛めやすいんだよな。

逆じゃない？
背筋が余りないと腰に負担がかかりやすいって言うけど。

腹筋と背筋がないから、腰を痛めるんです

背筋は鍛えようとしなくても鍛えられるが、腹筋はそうではない。
コルセットをなんで巻くのか良く考えてみればわかる。

逆じゃない？

背筋鍛えてますます腰痛体質になるやつの多いことwww
腹側のインナーマッスルが最重要、表面の腹筋を割ることとは全然違うからね

>背筋鍛えてますます腰痛体質になるやつの多いことwww

それはどういう原理でなるんですか？
私も>>599-600と同じようなことを聞いたんですよ。
腹筋と背筋鍛えると腰の負担軽減するから腰痛予防にいいよと言われたもので。

背筋を鍛えるときにやりすぎて腰いためる人多いってきいたからそれじゃない？
背筋鍛える運動って腹筋比べる運動にくらべて楽なんだけどそれは腰に負担かけてるからだとか

背筋が強いと反り腰になるってこと？
だから腹筋とバランス良く鍛えにゃならんって意味なんかな？

背骨は普通に立っているとＳ字に曲がり、腰の部分は少し反った状態。
すなわち、背骨の管の背中側に強い力がかかりやすい状態。
この反りと背骨を反らせている背筋の緊張を和らげて、背骨と背骨の間を
広げてやることが腰痛防止の肝。
背筋緊張が由来の筋肉性腰痛、背骨の間がつぶれる椎間板の腰痛はこれで予防。
すなわち、背中と反対側＝腹側の筋肉を緊張させ鍛える。すると、人間の身体の
構造上の反作用で背筋の緊張が取れ骨の間隔が広がる。
腹筋の深い部分の筋肉も鍛えるため、非常にゆっくりとした腹筋運動をすべし。
間違った腹筋運動（たとえば仰向けになったときに、背骨が反り気味な状態から
腹筋スタートなど）は、かえって逆効果。

　+　 + ／⌒　　⌒＼+　。
　・ ｡／　　　　　　　　＼　+　+
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::: ＼
　 |　　　　　|r┬-| 　　　　|　
　+＼ 　　 　`ー‐′ 　 ／・ ﾟ.　+　　　　　　　　　　 ＿_
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　　　ｌ⌒ヽ　　　　　＿ﾉ | |＼ 　|___| 　 {}@{}@{}−| る|　 |
　 　 |　 r　`(;;U;)　　　）__) 　＼　>ﾟ))))彡ー―'.　|＿.|＿|
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　　　　　　　　（＿_^)　　　　　　　| |￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　　　　　　　　　　 　 |_|

脊椎の構造から言って反った時に」力が掛かるのがよくないんだけど、じゃあ反らない為にどうすれば
良いかというと腹筋を鍛えるだけじゃダメで腹筋とその拮抗筋の背筋（脊柱起立筋）をバランス良く鍛えるのが
最も理に適っています。
キーワードはバランスね。
で、背筋鍛えるって言うと昔部活でやったように上体を反らせる運動をしちゃうと>>603の言うように
逆効果だし、一般的には腹筋より背部の筋肉が強いので>>601の言い分にも一理ある。
このあたりはダイエット板では筋トレしている人は皆無なので健康板とかウエイト板で聞くといいですよ。

ダイエット板で筋トレしてる人はいっぱいいてるよ。
有酸素運動と筋トレはセットでダイエットの王道でしょ。
DVDスレでもクロ（筋トレDVD）は人気だし。ビリーもね。

>>609
で、何を聞くといいの？どこへのレス？？

結局クランチ+デッドリフト+スクワットってことでおｋ？

>>607
ピラティスやってるんだけど、仰向けになったときに何故背中の隙間を
埋めるように背骨を床にくっつけるのか、理由が分かった(・∀・)
ありが�d

そういえば、ビリーも腹筋は背中を丸めてって言ってるっけね
ビリー３ヶ月がんばったけど、体脂肪変わらなかった
もう後３ヶ月がんばってみるか(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>609
若い頃から腰痛持ちだった。薬を塗ったり、安静にしたり、いろいろやったが、
最終的に行き着いたのは、お腹に力を込めた状態で１時間毎日走る。
腹筋と背筋のバランスが良くなるのか、一週間で完治する。
悪天候や多忙で長い期間ジョギングできないと、腰が痛くなってくる。

>>613
有酸素運動は食事制限と組まないとやせないよ

でも、筋トレで基礎代謝を増やせば痩せるとほざく奴は、絶対にやせられない

うん、知ってる　ありがとう>>615

基礎代謝がぐんと上がるほどの凄い筋トレもしてないし・・・

それにしても、うちの体脂肪計って容赦ない数字を出す
プールにあるやつと取替えたいよ（TANITAきらいだー）

>>616
女性はいくら筋トレしたって基礎代謝があがるほど筋肉つきませんからw

女性の場合の筋トレは体型維持だ。
40代以上は必須！

ちょっとサボってたら下腹が出て来たよorz

ジムなんかにいる細腕に上腕二頭筋もりもりのおばーさんとか恐い…。
あそこまでいくと趣味の領域なんだろうけどさ。
腹筋も割れてたりすんのかな。

>>620
脂肪を落としすぎなければ、体型維持できてしかも女性らしいラインを維持できる。

現状でピザなやつは、まず軽い有酸素運動で体重落としてからだ。

>>620
おばさんの二頭筋は、実は
もともと鍛えられているから
（子どもを乗せた自転車のハンドルコントロール、
　生協から届いたケースものの移動、
　フロ桶の掃除、エトセトラ。）
ちょっと運動すると　あっという間に
むっきむきなんです。ほっといて下さい。

そういや家のかあちゃん俺より腕力あるな。

４３歳　♀　５３キロから４６キロ　４ヶ月で７キロ減
子ども一人出産した気分です（笑　

>>614
私は若い頃の運動のしすぎで　腰ヘルニアで　産後子育てで＋首もヘルニアになった
お医者からも運動すすめられてたんだけど・・なかなか＞＜
やっと　子供の手が離れて仕事の合間をみつけて　フィットネスクラブ(週４くらい）＋毎朝腹筋してる
調子いいみたい。。前日の　筋トレで少し重くしたからか？
昨日は珍しく首に神経痛が出たために休んだ

でも　一晩で　回復したよ。痛みもあまり長引かなくなった・・

フィットネスクラブで自分より年上で　頑張って筋肉ムキムキ女性を見ると
素直に憧れます・・かっこいいです。体もめちゃめちゃ柔らかかったりするよね

筋肉ムキムキの中年〜高齢女性になんて憧れないな〜。
どちらかというと適度に引き締まって、適度に脂肪があって
女性らしい方が好み。
やはり女性なんだから「柔らかさ」「しなやかさ」（柔軟性とは別に）が
魅力だよ。もちろん身体の柔軟性も必要ですけど。

>>626
人それぞれでございます。
筋肉質の40代の女性がおられればすばらしいと思いますね。

筋肉ムキムキの40代ってその先どうなるの？
なにがどう素晴らしいのかさっぱりわからんけど。
別にふくよかであれとはおもわんけど
年取って体脂肪すくないとシワすごくなるよ。

>>628
>>627

こんな40にもなって
多少運動したってムキムキになんかならないよ（男の人ならともかく）
なれるならなってみたい

>>628
だからと言ってデブで良いわけ？

そんなにムキにならないで！

ムキにならずムキムキになろう！

アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/

ものすげえオチがついたなw

>>630
この間女性のボディビルダー選手権のＴＶやってたよ準優勝の人は４０代だったよ
前から鍛えてるんだろうけど・・

わたし・・２０代の頃より運動してしまったから　今のほうがスタイルいいと思う
お肌はさすがに衰えてるけど　皺もないし６５−Ｅだけど下がってないよ

おぉー６５Eときましたね

胸大きいと最後は絶対下がるからソンだよね。
死ぬまで下がらないとかあり得ないし。
さがらないのはぺたんこの人だけ。

>>636
４０代で若い頃より運動量が増せたのは立派だと思う。
でも見方を変えると１０代２０代でろくにやってなかっただけなんでしょうってことも言える
肌が衰えているのに皺がないなんてことはないよ（皺に気づかないだけでしょうね）
年相応な美しさってあると思うんで若い人と張り合うような発想は折角の努力を台無しにしかねないように思うな

亡くなった祖母と似たような胸だけど
働き者で鍛えてる人だったけどあんまり下がってなかった
鍛えていると違うのでは？
老化があるということは否定しないけど努力でスピードをゆっくりすること
はできると思う

４０代で運動がんばってて　スタイルいい人は
男女問わず実年齢より若く見られる人が多いよ
私の友人でも何人かそういう人いる

若く見られたからってなんなのかという気もするけど
がんばるのは偉いね。
ただまあその「スタイルいい」が何をもって、というのはある。
筋肉ムキムキじゃスタイルいいとはいわないし。
今の40代は平均的に足は短めでこればっかりはどうにもならんし。

>>638
そうでもないよ
やっぱ下がってたよ

>>639
10代20代の頃も運動してました。太ももパンパンだったね
何をもって「若い人と張り合うような発想？」
お洒落を楽しんだりしたりすることかな？
仕事を頑張ること？
40代前半だったとしたら　体に皺？？若い人で拒食症の人で見たことあるけどさ
どんな人間も順番に年をとる・・
そして　年齢を重ねるたびに　年上の方の偉大さだったり敬うことの大切さだったりを学ぶんだよ

>>641
それは　どの年齢の方でも言えない？40代だからのよさもあるよ
今の20代人たちが足首が太いとか偏平足が多いとかウエストが・・・とか
運動能力が低いとか　

若いってのは素敵だと思うよ。新鮮だしね　
そして　年を重ねた人の知恵も　それと同等に素敵なんだよ
問題はどんな年齢であろうとどんなスタイルであろうと相手を尊敬したり
思いやったりする気持ちじゃない？
年だからおとなしくしてろ！って考えは　貧しいよ　

オトコ言葉のおばさん…？

都市だから大人しくしてろ、って書いた覚えはないんだけどｗ

なんか張り付いて煽ってるヤツは高確率でピザだな。
自称ぽちゃのおばはんでピザデブとなると
すること他にないんちゃうの？

年齢に関わらず、自分の体をきちんとケアしてる人は
若々しいやね。
20代でもＢＭＩ30超えた様な人外の老けっぷりは尋常じゃねえ。

ダイエットスレでダイエット不要な人の話されてもね…
他に自慢する場所がないんだとは思うけど。
スタイルいいだけじゃ若さにはかてねーし。

ま、あれだ。
>>643は歳じゃなくても少しおとなしくしたほうがいい。
気合が入ってるのは結構だが、そういういちいち反論はいくつであっても
鼻息荒そうで読んでて恥ずかしい。

>>647
まあピザには年齢も性別も関係ないからな。
ピザはピザだｗ

>>647
この年齢になるとダイエットなしで体型保ってる人はいないんじゃね？
ちょっと不摂生したり筋トレさぼるとダルダルな体型になるw

あたしゃ二ヶ月さぼってたツケが今キテルよ〜

ダイエットって本来は食事制限て意味だけどそれはともかく
何をどうやって体型保ってるかとかじゃないと意味なくね？
「私はこんなにすばらしい、写真みたい？」とか
「綿塩知り合いにこんなすばらしい人がいる」とか
なんの役にもたたないじゃん。

ダイエットの意味や目的なんて人それぞれでいいじゃん。
標準体重にするんでもいいし、スタイルを保つためでもいいし、健康維持でもいい。
ポリシー違いや気に入らない書き込みはスルーすればいいよ。

ズバリ言おう！

このスレにはデブしかいない！

>>653
ようデブ！

デブじゃなかったらこんなとこ見てないでアソビにでもいくっしょ。
私も夜はプールにいくけどさー。

デブじゃないけど、いるよ。BMI19だよ。
絶えず体型を気にしていないと、だれた身体になるかもしれないから、
このスレ見て、活入れてます。
もう少し痩せたいし。

BMI22の私は自分のことものすごいでぶだと思う。
標準体重じゃあちっとも美しくないよ。
もっと引き締めたい、特にふともも。

やっぱりこの歳になると
それなりに気を遣ったり、努力してないと
下降線まっしぐらになるのは明らか。
別に誰のためとか自慢したいとかじゃなくても
醜いよりは美しい自分の方がいいと思うから
みんなそれぞれ努力したり
ここで知恵出し合ったりしてるんでしょ？
それでいいじゃん。

>>643
せっかく褒めてやって引き下がれるように配慮してやってのになｗ
アホがネットで粋がるのはミットモナイよ、キエロやカス

>>659
オレのこと呼んだか？
なんだよ用件があるなら早く言えよwwwwwwwww

48歳♀。私の場合、服着てデブに見えないのは、そこそこ運動してる時でBMI値19台。
何を着てもある程度スッキリして、スタイルよく見えて、体も良く動くのはBMI値18台。
若いときはそのラインがBMI値では普通20とスッキリが19位の体重だった。
でも、関節も弱くなるし、筋力や運動能力も下がる。痛いところも悪いところもないお年寄りは、
スッキリ痩せたおばあさんばかり。正座も出来ないボッテリしたおばあさんで、
自分の足でどこでも行けて、血圧も高くないおばあさんなんか見た事ない。
年取ったらたるんでスッキリ見えないのは、もう少し軽くなれという体のシグナルかもね。

痛いところも悪いところも無いお年寄りなんていねーよｗ
運動しすぎて関節のなんだかがすりへった年寄りなんかも結構多いしね。
都合のいいところだけ取り出してもしょうがない。

病院で働いてる時、ドクターが
「軽いは身を助ける」って言ってた。
この歳だから、どうしても落ちない皮下脂肪はあるけど、
関節への負担やメタボを考えても太り過ぎない方がいいね。
食生活を見直すべき年齢にさしかかってきたってことなのかな。

だから「適正な体重・適正な体脂肪」がいいんだよ。
多すぎても少なすぎてもおかしくなるんだから。
女性は美容と健康の釣り合いに更年期かさなるから大変だけどね。

たとえ匿名性の高いインターネットだとしても
汚い言葉で相手を罵るのは如何かと思うよ
特にピザとか2ちゃん用語連発してる40代って
ダイエットする前にその人間性を改めたほうがいいと思う。
まぁリアルでは誰にも相手にされてない人なんだろうけどね。

汚らしい、太ったおばちゃんに見えなきゃいいんだ、私は

うわっ！不吉666getしちゃった

ケーキの先生している友達の付き合いで　有名スィーツ＆パン屋まわり〜ぃ
頑張ってDiet しても　ケーキ一個で＞＜
でもやっぱり　友達のために・・　応援してあげたいもの
朝ごはん抜いて　付き合ったけどやっぱ体重増えてる

・・また　スペック書くと自慢とか大人しくしてろとか言われるし
努力して　維持してるのになぁ
たとえ自己満足でも　「幸せ」ならいいと思ってる

汚い言葉で相手を罵る人は　幸せ遠いんだろうさ
・・順番に年とるのにね
時間を無駄にはできないと思う今日この頃でした

だったら２ちゃんなんかやってないで腹筋でもしてろよｗ

>>668
４行目まで微笑ましく読んでたのに・・・
そういう余計な一言書くから余計煽っちゃうんだよ

余計な事言うから、そう言われるんじゃないかな
ｽﾍﾟｯｸ書きたければ書いたらいいし
痩せて、それを維持してる人はみんな努力してるはず

>>669
こんばんは
腹筋はすでに４０回終わったよ日課にしてるし・・・
今日は　仕事でジムにはいけないけどね
>>670
余計な一言って思ったんだぁなぜだろうね？
自分の心にきいてみてね

[壁])≡サッ!!

>>672
本当に一言多い人だねｗ

なんでそんなにムキになるのかねぇ。
自分が本当に「幸せ」で「満足」してるなら
何言われてもニコニコしてりゃあいいのに。

身体的な努力はしているが精神面は磨いていないからでしょう。

>>675
そんなんじゃいくらプロポーションよくってもねぇ…

楽してダイエット、３週間で−１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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そんなアブナイ薬あったら特区の昔に薬事法違反だろうよ

だいたいモデル専用ってﾊﾞｶｽw

育毛サプリがあるなら、食べ物で脱毛が進んだり、育毛できたりして…。
痩せる、太るも同じだね。

みんな読んだんだ。すごいな。
私なんか3行目の途中からの脳が受け付けない。
それよりも40過ぎて博美って．．．

速攻透明あぼ〜んかけた
邪魔

いい歳こいて頭悪いのは太ってるより始末悪いな。
体重・体型は努力で簡単に変わるが、四十年身についた
バカ思考はどうにもなるもんじゃないからなあ。

逆だと思う
頭や性格はもうどうにもならないから
とりあえず体型だけはなんとかしようとしてるんだと思う。
いいじゃん、前向きで。
できれば黙ってやってくれるといいけど。

屁理屈ばっかり言ってないでジョギングでもしてこいよ

ちょうど走って帰ってきたら、↑の書き込みが・・・ｗ

40過ぎて博美って名前おかしいかな？
私、似たような名前なんだけど

努力してる事、現実で言えないんだよね　私はそう
だから、あんな言い方しないで
２ちゃんだもん、書きたい事書けば良かったのに。

いい歳して読解力ないのは恥ずかしいよ？
何故ニヤニヤしてスルー出来ないのか不思議だわ

あ、そうだ
近所にｻｰｷｯﾄｼﾞﾑっていうのがｵｰﾌﾟﾝして、見学大歓迎というので行ってきます
ﾏｼﾝを使った筋トレって家で出来ないから興味あるなぁ

いかにも変な奴が集まりそうな板やスレより、
こういうところに稀にいる変な奴のほうがタチが悪いなｗ

60過ぎて小百合でOKな人だっている
ガンバルがよろし

>>686
もうお前来んな

>>691
わかったよ

>>691
わかったよ

>>681を通訳すると
名前をいれるなよ！
なんだよ宣伝か、読むのやめたってことだよ！
解りましたか？おば（か）さん

一言多い嫌な連中

40代って一言多いのがデフォなのかも（笑）

>>650
筋トレさぼるとダルダルになるなら普段の生活には不要な筋肉なんだと思う
それは贅肉とおなじだというように考えるほうが40代以降は良いんじゃないかな
余計な筋肉を少しづつ減らして行くほうが健康も美しさも維持できるかもしれないね。
筋トレ趣味の人はさぼらないから問題ないんだけどさ

>>685
20ｋｍやっつけてきたぞ。
寒かったよ今日は。brbrだあ。

見せ筋肉付けるのが趣味の人もいるからね

脇の下やや後方に
やわやわプニプニのお肉がついてる。
触るととんでもなく気持ちいいｗ
でも、この肉いらなーい。

>>697
言ってる意味がサッッッパリわかんね

>>701
そうか、解らんか
ここは日本語が不自由なやつの面倒をみるスレじゃないんでｗ

>>697
>余計な筋肉を少しづつ減らして行くほうが健康も美しさも維持できるかもしれないね。
ないないw
余計な筋肉なんて一般レベルでは有り得ないよ。
筋肉を増やせとは言わないけど少なくともなるべく維持するように努力するのが健康的、美容的にも良いです。

>>702
日本語じゃなくて内容な。
筋肉減らして健康も美しさも維持できるかも・・・なんてとんでも理論だ。

40代以降ってやたらと口ばっかりになり一言多く
権威に弱く自分の頭で考えられなくなりその上
一般に言われている事も多少は疑ってかかろうとか
ひとそれぞれかもしれないなどとという
想像力も柔軟性もなく、権威にひれ伏したまま。
故に当然理解力も衰えているのに
老化のせいかそれを自省する力もなく大変な年代ですね

>>705
なんで４０代じゃないのが張り付いてるの？
周りに助けてくれる大人がいないの？
「類（るい）は友を呼ぶ」なんだろうけど・・

>>706
悔しそうですねｗ
あわてて大人ぶって説教ですか。
ここまで馬鹿みたいなレスが続いた後では効きませんよ。
40でもダイエットを考えるのかと興味を持って開けたのですが
40にもなって子供にも劣る協調性、その他の色々な能力のなさや
衰えをよく見せていただきましたよ。
せいぜい頑張ってください。

>>707
2ちゃんに書き込むような大人を一般的と思っちゃだめだから。

>>707
別に悔しくないよ。あきれてるだけ・・自分のこと書いてるよ「投影」っていうんだよ
>>708
あんたも同類な　一般なんてあってないものさ　十把ひとからげだな

フィットネスクラブ行ってきた・・土曜は４０代５０代多かった・・
みんな頑張ってるから励みになるよね

筋肉つけたい。特に背筋と腹筋・・・
アクアビクスやったら足がつった！カルシウム不足かな？

ほんと揚げ足取りばっかり
現実でもさぞ嫌われものなんだろうな

>>709
同類なんだからカリカリしなさんな

みんな直ぐに反応して敏感なのね。
わたしは疲れているから不感症ｗ
あれ？スルーしてないかｗｗｗ

明日の朝早いからお酒は飲まないで、今からショコでもするわ。

掃除機かけてた〜遅くなったね〜ぇ
同類よろしく〜ｗ

とりあえずみんな同類なんだからｗ
もうそれでいいじゃんｗ面倒だしｗ

自分の人生がうまくいってないかわいそうな人はそっとして置こう。
今から、TAEBOして、お風呂入って寝る。

1食分で80種類以上の天然食品で健康にダイエットできました!!
http://www.rakuten.co.jp/yase/593556/

40代ってどんな書き込みをされているか覗きにきましたが…こわっ

年を取ると、妬んだり卑屈な人と、品がある人と極端にわかれそう。

>>706
なんだか言葉の使い方を間違えていますよ。

ところで、40代ではなくとも40代になったら体はどのようになるのか、ダイエットはとか、色々きになり閲覧する人も多いと思うが。
年を取るといずれそういうふうに感情的になるかもしれたいということが解ったから今のうちに頑張ります。

>>709
なんか気を悪くするかも知れないけど
文章がおかしいのに、使い慣れてない感な熟語や慣用句を羅列するのは…
なんだか格好わるいよ。

大人になると使いたい気持ちもアレだけど。

しかも、超簡単な慣用句とかなのに使い方を間違えていますよ。
おこらずに考えてみてくださいね。

連投すみません。

初めてきたけどやっぱ退散します。
がんばってくださいね。

>>715
みたいなのもなんかね。
何か言われて不愉快だと自分に何か原因があるかもしれないと
反省することもなく、相手が不幸だということで相手のせいで
全部片付けちゃうんだ。
そういうのって普通に考えて問題あるんじゃないんでしょうか。
>>713、706．709みたいなのも相手のせいにして完結しようと必死だし
40にもなって痛すぎる。

後付けでわざわざ安易な熟語や慣用句を付け加えていて、性格が…
賢く思わせたい感が

つ自分も粘着しずぎだね。
すみません。

>>721
いっていることは正論かもしれないが、この場合は、明らかにその人がおかしかったからじゃなぃ？

指摘されて痛い事は確かにそう片付けてしまっては良くないけど
今回の場合あきらかに感情のみの物で得られるものが無い。
自分が満たされていれば心が豊かになって、イライラすることも減るだろうから可愛そうな人で片付けたのかなぁ。
ほら、仕事とかで明らかに理不尽な人とかいるでしょう？そういう人は腹がたつけど、そんな人に腹をたてていても仕方がない時間が無駄って思って沈めるでしょう？
ただ単にそういう意味では？
ま、声に出したり、書き込みにしちゃうと、バカにしたように聞こえちゃう場合もあるよね。
本当、長文すまん。
自分も心に余裕をもたなければ。

↓↓↓↓↓何事もなかったかのようにスレ再開↓↓↓↓↓

腰痛って突然来るんだね。
ほんの一時間前まで十数キロウォーキングして、体操、ストレッチしても
何ともなかったのに。

ソファーから立とうとすると腰が痛い！
なんじゃコリャって感じ。

思い返せば二日前に体調がよすぎて、若い頃を思い出し、
ダッシュを何本かしてしまいました、年甲斐もなく。トホホ、、。

(¨*)(・・*) うんうん腰痛ってそだよ。痛みが出てる時は安静しかないみたい
すこしおさまったらマッサージとか針とかリハビリとかできるけどね

お医者がいうに　痛みが出る前にいろいろしたらいい・・っていうけど
むずかしい＞＜
だんだん自分の体の癖とか付き合い方がわかってくると
早めに休息できるんだけどね

私もこのところ頑張りすぎ？かな
足がつったので　ヨーグルトと小魚食べて
ちょっとゆっくりしてる　
カルシウム足りないと　足がつったりむくんだりするんだって　いろいろあるよね

>>725
お大事に、養生して下さい…。

そんな私は、右足の甲が結構イタタ。
さっき台所で、でっかいフライパンを落っことしたんです。
（冷たいやつだけど。）

ハイ、ウォーキングが体重管理の柱なのに、
アホな人間です。

>>726

しばらくは安静にします。
せっかく順調にダイエットが進んでいたのに残念ですが仕方ないです。
去年は膝を壊し、その反省で今年はCW-Xなるものを履いていたのですが。
腰にくるとは思いませんでした。
同じような失敗を繰り返すとは。情けないかぎりです。

>>727
ありがとう。
私もウォーキング中心です。
あなたも無理をしないでくださいね。
痛いときは休みましょう。
無理をすると他の場所に負担がかかりますから。

>>728
腰痛は冷やすといいものと温めるのがいいものとあるみたいです
冷やしていいものは湿布とかいいですよ急性のものは冷やすみたいです
私の場合はだいたい後者なので　ホッカロンをべたべた貼るとよくなります
急に寒くなったので　季節や気圧の変化でも痛みがでたりします・・

>>727
冷やしてくださいね・・青くなったら　あったかいのと冷たいのと交互にすると
いいみたい　お大事に

さっきＴＶで　こうや豆腐をつかったダイエットチャーハンやってたんですが
お勧めの「ダイエットレシピ」とかご存じないですか？
体によくてカロリー低いものがいいですよね
このところお鍋ばかりで・・＞＜

鍋は最高のダイエットメニューだと思うよ
ポン酒いかなきゃねｗ

>>730
そだね・・いただきものの「味噌煮込みうどん」味が濃いから薄めて
うどんは　少しだけにして　野菜たっぷり＋肉＋とうふ　他入れて鍋にしたよ
温まった！　

今度は　「カレーうどん」でもやってみようかな？
満腹感あっていいよね　ありがと

>731
カレー鍋は大阪でやってる店があります。
ルウをいれずに、和風だしでカレー粉を入れるとカロリー減。
にんじん、玉ねぎ、ジャガイモなどの果物並みの糖分（炭水化物）を含む
根菜類も、白菜や青菜にすればOK。それで物足りない人は、ほんの少しだけ
鳥のささ身、ミンチなどをいれたり、水溶き片栗粉でとろみをつけたり、
食べるときに少し粉チーズやラー油をかけるとこってり感がでるよ。

足つった ID:CUzC62b8って>>709>>713書き込んだ人
ほんと何事も無かったように書き込んでるんだー怖ー。

豚は死ね

>>732
アドバイスありがとう！この年になるとDietによる栄養の偏りはＮＧだから
お野菜上手にとりたいです
とはいっても　同じ味ばかりだと飽きちゃうから香辛料は上手に使いたいものです
カロリだけのことで考えると豚肉とか・・怖いけど
ビタミンＢも脂肪燃焼には欠かせないし・・量を気をつけて
入れて作ってみます

今日　測定にいったら体重は５００ｇ増でしたが
体脂肪が減って筋肉量が増えていました。
ちょっとうれしい^^

>>725さん、お大事にね。

●カラダカラ（健康診断とダイエット日記）

http://www.karadakara.com/index.html

>>733
一言多くてKYな>>668や>>686も同じﾔｼだ。
もう来んなって言われて「わかったよ」って言ってたのにw
なんで来るなって言われたかわかってないよｺｲﾂ

>CUzC62b8
マジでもう来ないでね（ﾊｧﾄ

>>738
>>686は私だから>>668とは違う人だよ
ゴメン約束破って書き込んじゃって
ROMに戻るよ

カレー鍋だけど、焼き豆腐、水に浸して軽く絞った「お麩」もいいよ。
ええっ？といわれるけど、インドに行った時、生麩のようなものが入ってた。
パニールというチーズの一種だけど、チーズよりははるかにアッサリしてた。
豆腐と生麩の間の食感だったので、焼き豆腐を入れて見たら、カレーだと
味が染みるので、すごくおいしかったので、肉は入れずにもっぱら豆腐派。
ダシはミンチを大匙1杯、固まらないように入れるとおいしいよ。
海老やイカもお勧めです。私はスパイスを自分であわせるので、だしなし。
トマトを入れます。トマトは昆布だしと同じグルタミン酸が多く含まれるので、
料理の味はぐっと良くなります。玉ねぎは一人1/4個位の割合で
みじん切りにして炒めたものを入れます。これだけで後は市販のカレー粉で
ダシはいらないと思います。和風だしを入れるなら、刻み葱もよく合う。
バターをひとかけ入れると風味が増すし、無糖ヨーグルトは一人分に付き
大匙１〜２杯を最後にいれると、酸味もなくインドっぽい味になります。

ゲッソリ

育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/

>>740
ただいま！接待で遅くなりました。しゃぶしゃぶでした。
「お麩」いいですよね。今日のお鍋にも生麩（ヨモギ麩）が入ってました
グルテンですからダイエットにもってこい
ホントに美味しそうなレシピ！！
焼き豆腐にしますね・・
週末は冷えそうですから　お鍋連続でも飽きない感じです
ありがと〜ぉ　

マタキタナ

ttp://suishodo.net/archives/DSCF1796.JPG

なんか育児漫画で有名な人がダイエットくりかえしてるうちに
ホルモンバランス崩れて子宮摘出したらしいよ。

>>746
この年齢になると　子宮頸がん　子宮筋腫などで　子宮摘出する人多いです
検査するなどして　気をつけないといけないですね。

それと気になるのは　「寝たきり老人になる原因」

厚生省の統計からみますと
１位は脳卒中ですが
２位は骨折（大腿骨頸部骨折など）

４０代女性は更年期の関係から　骨密度が減る時期ですから
　「カルシウム摂取は大事」なのです
骨密度は　筋肉と同様に　すぐに増えないので　毎日少しずつ カルシウムを・・ということ
気にはしてますが　忙しいとつい忘れがち・・・orz

この頃のダイエットは　食べないダイエットというよりは
いかに　栄養バランスよく食べ　適度運動するか？　というものになります

食べないダイエットというのは　年齢問わず危険ですし　将来につけがきますね

チーズたべとけばカルシウムはOK
たしかに高カロリーだけど山ほど食べるわけじゃないし。
ま、和田カルシウム飲んでもいいんだけどね。
カルシウムはビタミンDがないと吸収されないし
ビタミンＤは日光にあたらないとできませんね。

>>748
ありがと〜ビタミンＤですね
↓食育大事典↓
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-d.html

紫外線で・しみ＞＜も気になるし・・
何より夜型な私は困ります。
とりあえず骨ごと食べれる小魚＋チーズで対応してます
たまには　早寝早起きして　散歩してみよかな

>>743
こんな時間まで、仕事大変ですね

ひとり暮らしなんですか？

話がすぐそれる恥ずかしい人達。
質問してないのに自分の知識と考えを押し付けて
他の人が入り込む余地のない自分達の世界．．．
このスレ見てるとダイエットに必死になるのがこわい。

モチ下がるの私だけだろうか．．．

>>751
だからそういう事をいちいち書き込まないの。
情報交換だけすればいいじゃん。

ﾓﾁ下がるならみなきゃいいのに

>>750
はい！子供も手が離れ　単身　仕事頑張ってます
ダイエットって　もともと　一人で頑張るしかないし・・

>>754
そうですか、ﾚｽありがとうございます
でも２行目はちょっとﾑｶつきました

>>755
それはそれは　ごめんなさい　
どこかで頑張ってる人がいるってことは　励みになってます
ムカついたこと教えてくれてありがと

本当にﾋﾄｺﾄ余計な女だな。

http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20071021115427.jpg
http://www.crazyclits.com/?cgi-bin/tm3/1d4f97.html
http://scripts.stormynights.org/
http://sorimati.s3.x-beat.com/upload/source/up0140.jpg

>>740
『カレー鍋』やってみました！！
一人なので　冷凍カレーうどんのうどんなしで・・・
（そのままうどんは冷凍庫です）
ルーは味が濃いので少し水で薄めました

たまねぎはちゃんと炒めましたよ
焼き豆腐とトマトが激うま〜ぁ
とろみはじゃがいも〜

ヨモギ麩がスーパーにあったので・・入れたのですがこれはあわなかった
大きく切り過ぎたのか味がしみてなかった＞＜
普通のお麩の方がいいかもしれないですね

牡蠣と鶏肉とミンチを入れたのですが　美味しかったです
何より冷蔵庫の中のいろいろお野菜がたっぷり。。何品目とったんだ？

パンにもあうのでいいですね
ボジョレが呑みたくなりましたが。。。ぐっとがまん！！

お前、マジでもう来るな。

>>760に賛成！

今春から水素水を飲んでいます、血圧が160台から120台に下がりました。

それのどこがダイエット？
健康板いきなよ

>>763
単なる、宣伝じゃない？

宣伝だな

>>762
遷移的に生じる活性酸素が人体の全ての働きに有毒なら
有機生命体は死滅してますなｗ

活性水素水 - Wikipedia
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E6%B0%B4%E7%B4%A0
--------------------------------
公取委による排除命令
2005年12月26日、公正取引委員会は東証1部上場の家庭用機器製造会社「シルバー精工」（東京都新宿区）、
「日本ホームクリエイト」（港区）、「エッチアールディ」（横浜市）の3社に対して、「活性水素水」や「マイナスイオン水」など
という言葉をつかって、科学的な根拠に乏しいにもかかわらず、画期的な健康維持に効能があるかの如き主張をしたとして（優良誤認）、
排除命令を出した。
なお、公正取引委員会はある機能を主張する商品に対して、その根拠を示す技術資料の提出を求める権限を法的に持つ。
15日以内に科学的に妥当性のある根拠を提出できない場合、その機能主張は優良誤認であると判断され、
違法行為をやめるべく、排除命令が出されることになる（詳細は景品表示法を参照のこと）。

ダイエットして分かったこと。
有酸素運動ばかりではダメだわ。
確かに脂肪が落ちて痩せるけど、同時に筋肉も落ちてるんだ。
この事は以前から言われていたが、先日冬タイヤへ交換しててその事を実感したよ。
毎年何事も無く楽々交換していたが、今年は辛かった。
以前は軽々と持てたタイヤが、今回はひどく重かった。

負荷(心拍数)を一定にしての有酸素運動は、ただ痩せるだけなら良いかも知れないが、
意識的に負荷を変化させてスタミナを付けたり、筋トレを組み込んで筋肉の減少を
最小限に抑えるなどの工夫をしなければダメだね。
そうと解ったら今日から実行するべ。

それにしてもダイエットは奥がふかいですのぅ。

だから水泳（水中ウォーキング）がいいっていわれるんだよ。
水の中にいると体重は感じないけれども、どこをどう動かしても負荷が掛かるから筋トレになる。
筋トレといっても別にバーベル持ち上げたりする必要はないからね。

痩せるメカニズムを最大限に利用し、

いっぱい食べてラクラク痩せていく！というウソみたいな方法があります！

美容の専門家の２人が、今までの経験とそのノウハウをすべて詰め込んだ結果、

短期間でカンタンに最大限のダイエットを実現できる方法がついに完成しました！

http://tinyurl.com/ys57kc

>>769
コピペのバイトご苦労さん。
一件3円とかか？ｗ

>>770
！！お金もらえるの？知らなかったー

>>771
いや、「情報商材を活用して自宅で簡単にお小遣い稼ぎ」
みたいな商法を実践しているアフィリエイトな人かもしれない。
それなら初期投資を回収するのは大変でしょうねえ。

>>768
筋トレはクランチやスクワットなど手軽に出来るもの。
バーベル持ち上げるのは筋トレと言うよりもウエイトだね。

http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1181305515/l50
このスレの１であります！

>>767
使わない筋肉は落ちるからね。
特にダイエットの時は落ちやすいから要注意だね。
その意味でも筋トレはむしろおっさん、おばさんこそやった方がいいね。
スタイルも良くなるし。

夫は単身赴任中。
自分も仕事してるけど、ビリーとかウォーキングとか夜でも朝でも
自由にできるはずなのに休みの日に少しするだけ。
平日の夜はドラマとか見ながらお酒をのんでしまうｗｗｗ
家事とか子供の事はちゃんとしてるけど、自分の時間になるとだらだらしてしまう。
体重は増えてないけど、たるんできて生活態度が体に表れている。
連休、用事はあるけど空いてる時間に気合を入れてがんばります。

朝からグチってスマソ。ちょとすっきりした。

>>775
単身赴任（夫の）終了家庭の♀です。
私の場合、夫の赴任中、会話が減ったせいか、
顔の表情筋が退化しちゃった気がする。
そして顔が老け込んじゃった気が…。

身体の筋肉より、取り返すのが難しいから
何か、表情筋のお手入れ、おすすめします。

>>776ありがとうございます。
会話は大丈夫だと思います。
子供と話すの楽しいし、職場でもイライラする事もあるけど
仲間は明るくて楽しい人たちばかりなので。
ちょっとおやつを食べ過ぎてしまうけど、楽しむ事も必要だと思うから．．．
スレチになってきたので退散します。活動開始しま〜す！

おお！777だった！
やる気がでたぞ。さあ頑張るか〜♪

ここに限らず、句読点が変な人たちが不思議。
点の打ち方がわからないわけじゃないよね？

ダイエットと関係ないのに重箱の隅をつつく人が不思議。
欲求不満で八つ当たりしてるわけじゃないよね？

いちいち姑みたいに反応しなくていいから！！黙っとけ！！

あんまり興奮すると血圧あがってヤヴァイよ

>>779
不思議ですか？
もう少し掲示板に慣れましょうね。

>>783
おまいも40にもなって掲示板ベテランを気取ってんなや
みっともない。

本当に小さなことで、イラつく年代…

>>784
同意。

そもそも>>783って意味不明。つか話が通じていない感じ。2チャン語のことを言っている訳ではなく、
点がスペースになっているのが不思議なだけだし。

勝手に勘違いして突っ走る…
一番仕事を一緒にしたくないタイプ。

怒らないで、見なおしてくださいね。

チラ裏すまそ

句読点がスペースになってる人たまに見かけるね。2ch外でも。
共通してみんなちょっと痛いキャラw
自分はそこが不思議〜www

スレと無関係なこと語り続けるヤツのほうがよっぽど痛いよ

40代のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ、ココしかなくなっちゃったのかな？

↑
そだね。ダイエットと関係ない話をしすぎたね。
スルーできなくて、すまそ。

>>779から>>787。全員もう来ないでほしいです。
来るならダイエットの話題を。よろしく。
（黙ってスルーできない自分の未熟さは認めます）


>>789
他もロムってたんですが、落ちちゃいましたね。

>>791
同意です。

一個人を　ムカつかせようと思って書いているわけではないのでご理解してください。
４０代の方たちと情報交換がしたいと思って、極自然に書いています。
結果、ご気分を害される方がいられるのであれば　その件については
謝りますが　発言の場がなくなるのは残念です。

私は　大人だからといって　間違いのない人間ではありません。
修正できる部分については　努力していきたいけれども
あまり意味のないことに　エネルギー消費したくはありません。

まずは意味もなくageるのやめましょうよ

いられるのであればって…あなたの言葉は本当に変というかすごく不自然
｢ただいま〜｣みたいな、まるでブログのような文章の多さ
見てて嫌だなって思っていました
もう来るなと言われも続けても尚、今度はコテまで付けて現れてる
>>668のような書き込みが悪意が無いなんて思えない
これからも同じ事の繰り返しだと思うので、自分はこのスレ去ります、お世話になりました。m(__)m

去るときはだまって去れば良し。

自業自得

連休で食べ過ぎたー

一人鍋続き　
鍋研究家にでもなりそ
ダイエットにもいいし　奥深い
つい呑んじゃった

＞一個人を　ムカつかせようと思って書いているわけではないのでご理解してください。

いや、これだけの人をムカつかせている訳だから…
ちょっとは考えた方がよろしいんじゃないかと。

そんな私は
連休でショコやりすぎて足がパンパンですｗ

有酸素運動は体が疲れるほどやってはいけません〜

>>800
映画見ながらしてたらつい長時間になっちゃって〜。
もう若くもないんだし、気をつけまーす。

>>799
ご忠告ありがと　一個人を対象にではなく具体的にしてくださいね
一般的なことで書いたかと思っています
レッテル（あなたはという形）は貼られてくはないので　よろしくおねがいします

日課の腹筋ですが　今日　筋肉痛です。
痛くてもやった方がいいのか　お休みした方がいいのかな？
ちと悩み中です。

●健康づくりのための運動指針2006（最新）生活習慣病予防のために

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf

厚生省の中高年の運動指導指針です。

訂正です。
レッテル（あなたはこういう人という形）を貼られてたくはないので　
よろしくおねがいします 。 ┏o ﾍﾟｺｯ

↑
本当に変わっている人…
空気が読めない人っぽい。

>>802って
>>668>>686と同一だよね？
言っていることが支離滅裂なんだが。

わろた。

さて今週も筋トレがんばろ

>>802
>一個人を対象にではなく具体的にしてくださいね
というのはどういう意味ですか？
>>709は具体的に個人の貴方に対してﾚｽしたんだと思うんだけど
上で誰かがﾌﾞﾛｸﾞがどうのって言ってたけど、>>802はそっちの方がいいと思う


40代板のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ、あまり人がいないね
振動ﾍﾞﾙﾄを効果ないとは思っていながらも買った
しばらくブルブルして、もし効果あったらﾚｽするよ

↑>>709じゃなく>>799でした、ｽﾏｿ

誹謗＝対象をそしりけなすこと。正法をそしることにも用いる。
中傷」＝根拠もなく悪口を言うこと。

個人に対する悪口は　やめてくださいね

４０代以上のダイエットに関する情報交換の場ですから　
内容について間違い他あった場合は考えます

>>806
>>668>>686は同一ではありません

おまいらいい加減にしるｗ

軽い筋肉痛ならストレッチや有酸素でラクになることはある、
スジや関節なら休んだほうが吉。
まあ少しやって、体がうごかない様ならオレならやめとく。

半身浴やら振動マシーンやらサプリはダイエット効果ねえだろ。
なんで間食止めて運動するとかできないのかわからん。

知り合い　メタボ４０代男性が振動系で　腹筋がわれた
って・・・ポッコリお腹の上に筋肉がついていた
インナーマッスルを鍛えないと・・内臓脂肪は大変

>>811
想像を超えた世界だ…。

低周波機ツインビートなんとか　ウォーキングをプラスしてっていってたけどね
今度は振動して上に立って乗るのにしてるみたい

>>810
昨日腹筋おやすみして　今朝やってみようと思ったけど痛い＞＜
１回でやめました。それも右側だけ
日常生活に支障はないけど腹筋の仕方に問題が　あるのかな？

>>810
ブルブル結構いい感じだよ！予想以上の振動だった
案外部分痩せ出来るかもしれないよ
とりあえずまだ２日目なんでなんとも言えないけどね

>>814
人柱乙。
実体験と自分なりに調べた知識から言うと、部分痩せは不可能、
低周波系は無意味なんだが、それが間違いだったら認識改めるわ。

糞スレ〜〜〜ッ！！ばっｏ(⌒▽⌒)ｏか〜♪ハジメマシテ〜〜〜ッ☆☆（*⌒ヮ⌒*）
なんで厨房って言われてるかしってるのぉ〜〜〜っ？（#⌒〇⌒#）キャハ
うーんとー、私ぃすっごくすっごく暇でー、＼(⌒∇⌒)／
探してたら(◎_◎)なんとっ！☆彡(ノ^^)ノ☆彡ヘ(^^ヘ)☆彡(ノ^^)ノ☆彡
馬鹿みたいなスレッド♪を発見！！！！(^o^)//""" パチパチパチ
さ・む・い〜{{ (>_<;) }} ブルブルすごい数のレスがありますけど、
これ全部１人の方がレスしているんですか？（＠＠；）すごすぎ …
てなわけで、ついつい書いちゃったのらー(o^v^o) エヘヘφ(｀∇´)φカキコカキコ♪
削除以来、出してくれるよねっ。(*^-^*)　お・ね・が・い♪(*￣・￣)ちゅ♪ッ
え？くれないのぉ〜？(;¬_¬)そんなのいやいや〜〜、ｶﾞ━━━(ﾟﾛﾟ)━━━ﾝ
出してくれなかったら、( ｀_)乂(_´ ) 勝負！ ＼(^o^)／
☆○（゜ο゜)ｏ ぱ〜んち、☆（゜o(○=（゜ο゜)ｏ バコ〜ン!!( ﾟ▽ﾟ)=◯)`νﾟ)･;'パーンチ
（＞＿＜） いてっ！ダメ!! ゛o(≧◇≦*)oo(*≧◇≦)o″ダメ!!
(☆o☆)きゃ〜〜(@_@;)やられた〜〜(o_ _)o ドテッ　ガ━━（ﾟДﾟ;）━━ン！
(+_+) 気絶中。。。｡･ﾟﾟ･o(ｉДｉ)o･ﾟﾟ･｡うぇぇん <(゜ロ゜;)>ノォオオオオオ!!　��(ﾟ□ﾟ；ハウッ！
なあんて（#⌒▽⌒#）こんな私っ！σ(^_^)だけど、（／／／▽／／／）
お友達になってm(_ _)mくださいませませ♪('-'*)フフ　ﾄﾞｶﾞ━━━Σ(ll◎д◎ll)━━━━━ﾝ
ということで。(^-^)vじゃあね〜〜〜♪(⌒0⌒)／~~ ほんじゃo(゜▽゜ヽ)(/゜▽゜)o レッツゴー♪
あ、怒ってる？　に・げ・ろ〜Ｃ= Ｃ= Ｃ= Ｃ=┌（^ .^）┘
（*＾-＾*）ﾉ~~ﾏﾀﾈｰ☆'.･*.･:★'.･*.･:☆'.･*.･:

私、ブルブル持っててやってたけど
ぜんぜん何の変化もなかったよ・・・。

本当 ？？
でもせっかく買ったから壊れるまで使ってみるよ
筋トレの後のマッサージ効果でもいいや！！(=ﾟωﾟ)ﾉｼﾞｬ､ﾏﾀ!!

ぶるぶる人に借りて三日間お腹周りを熱心にやったらお腹がかたくなった。
「そういえばお腹がぺったんこ」ってちょっと喜んで、鏡を見たら
すっごい身体に厚みが・・・結局横から見てお腹周りが太くなった感じ。
あれから二ヶ月くらい経ってやっと少し元に戻った。
♂はそれでもいいかも知れないけど、♀の場合たくましくなり過ぎちゃうかも。
私だけかなあ。

>>819
固くなったって、それはどうして？その正体は？
まさか「筋肉」とか言わないでぇw

この年になるとあんまりやせてもよくはない
お肌かさかさだし「やつれた？」とか言われるし

でもほどほどまでは頑張る

52キロ目標の160センチあと5キロ　orz

更年期の栄養障害ってあるからね
この時期のダイエットは　サプリとった方がいい気がする
ＢとかＥとかＣとか　ミネラル　

時々どうしてもお腹すいた時
「玄米フレーク　黒ゴマ」を小さいお皿にだして
たべたりする　ちょっと落ち着くから不思議

日記ですか？

>>819
なんか遠赤外線で肉が焼けるところを想像してしまった。
斜度つけたボードでシットアップ死ぬほどやって追い込んでも
三日で何か変わるもんじゃない。
多少パンプアップはするかもしんないが。
むしろ皮膚が硬化したとかおよそ美容とかけはなれた副作用が
あるように思えるな。

マシンやサプリで痩身できるなら、金持ちにデブはいなくなる。
だいたいこの手のものに頼るユーザーって効果云々の前に
毎日続けることができずに三日で飽きちゃうからまっとうな批判が湧きにくい
なかなかおいしい商売だよな。

>>824
確かに3日では何もかわりそうもないよ
皮膚が硬くなるのってのも、今の所私は無さそうだ
むしろｾﾙﾗｲﾄに効きそうなんだけど、これもまだまだ先かな
結果ﾚﾎﾟする前に機械壊れてしまわなきゃいいなって思う

>>825
おいおい、セルライトについても美容業界の造語で
医学的な根拠は何も無いんだが。
固まろうがなんだろうが、消費カロリー＞摂取カロリーの状態を
続ければ皮下脂肪は必ず落ちますよ。
特別なマッサージもサプリも必要ない。
必要なのは栄養管理と適度な運動だけ。