身体を鍛えようぜ２セット目

>>951
何処もそんな感じでしょうか？
有酸素は手軽だしダイエット効果も高いから人気ありますよね。
フリーウエイトはむさい男が多くてちょっと入りにくい雰囲気があるしw

こんな夜中に酒飲んで揚げ煎食ってちゃいかんよなあw

なにこいつきめえ

>>952
ダイエット効果という観点ですが、
筋肉を増やせば基礎代謝が増えてゴロゴロしていても寝ていてもカロリー消費できる
などという文句を時々見ますがほんとなのかしら
ジョギング中心の有酸素運動で手っ取り早くカロリーを消費していても、
ジョギングが続けられる筋力が同時についていくということだから、下半身中心の筋トレでもある

>>955
ダイエットのために筋量をふやすって言うのは現実的じゃないと思います
確かに筋量が多い方が絞る際には有利ですが、減量のために筋量を増やすっていうのは非現実的ですね。
ジョギングをする人で筋トレもやってみようという事ならベンチプレスとスクワットで充分な気がする。
その二つだけしっかりやりつつ減量すれば見た目的にも体力的にも充分じゃないでしょうか。

筋量を増やすなら、ダイエットじゃなくボディメイクだよね。
しかも年単位で考えられないと難しいと思う。

でもこの年になると、何もしていない奴との差が大きくなるため
ボディメイクはおススメだよ。

>>956
マラソン中心生活しているものですが、ここ数年は故障防止とスピード維持のために、
ストレッチと腹筋、背筋、ハムストリングス、ヒザ周りの筋肉を時々鍛えに行くようになったよ
体型は変わらないのだけど、怪我や痛いところが格段に減ったよ

ジムのダンベルだと40kg10発目が上がらないなあ。
2週続けて9発。
来週こそは10発いきたい。
>>957
年単位でも発達すれば御の字ですよね。
自分なんかこのスレの最初の頃と殆ど変わらないと言う悲しい現実が。
>>958
長距離走の人は運動のボリュームが凄いから筋トレとはまた違った形で怪我のリスクがあるみたいですね。
怪我すると発達どころか後退しちゃうのでお互い怪我には気を付けましょう。

１って来週は何発とかいってるけど、
４０代でそんな急に変化するわけないじゃん。
馬鹿だから馬鹿って言われるんだよ。

筋肥大すると怪我が多くなってスポーツで活躍できなくなるというイメージがある

今日は午前中仕事で午後から二頭のトレだけしてきた。
半袖の季節は二頭が張ってた方がいいかなとw
>>961
それは誤解ですよ。
同一個体なら筋力は筋量に比例するのが基本。
パワーは筋力に概ね相関するので、つまり筋肥大を起こした方が殆どのスポーツ
、少なくともパワー系のスポーツではパフォーマンスはアップします。
但し筋量が増えると体重も増える可能性が高いので種目によっては体重増のマイナス面が筋量増の
プラス面を超える危険がある。
そういう場合はパフォーマンスが下がるでしょう。
でも一般人なら気にする事は無いと思いますけどねw

息子がダンベルベンチ３０ｋｇ９発までいきやがった。
３月１８日から始めたので２ヶ月足らずか。
最初は１５kg６発くらいだったのに。
体重も５０kg台前半なのに。
若さって恐ろしいわーw

つーか、お前仕事ゆるいね。
頭もゆるいけど。

ワイン１本空けたら結構酔ったw

>>964
開業医なのでやりがいはあるけど仕事はきついよ。
まあ歯科なので収入はさほどじゃないけどね。
っていうか仕事や金の話はここじゃどうでもいいわw
酔っ払ってるので付き合っちゃったけどスレ違いのレスはスルーした方がいいよなあw

↑
こいつ平日の昼間から酒のんだり
筋トレしたりしてるくせに
開業医ときたｗ
もちろん根拠はありませんｗ

まあ、１は小沢を支持してる時点で、脳が終わってる

１がついに本性だしたか。
１にしてみれば開業医が憧れなんだろうね・・

細くてもパワーと切れが凄いやつ、筋肉付けてダメになる奴の多いことといったら

開業医はいいよな、救急患者でたたき起されることもないし、収入も病院勤務に比べて多い、
大震災があっても医療班に組み入れられることもない

親切そうに見えて実は上から目線だったり
社会性が低いからマスコミ視点で語ったりしがちだけどね。

昨夜から手の痺れが酷くて難儀したわー。

本日脚の日
スクワット
アップ略
115*10
120*10
110*10
90*10
80*12

120kgは全然浅過ぎ。ハーフか下手すりゃクォーターくらいしかしゃがめなかったけど
まあ重さを思い出すって事で。
足腰鍛えるのはアンチエイジングに有効らしいし。

>>972
身体を鍛えてると、下半身のアレの方も元気なのでしょうか。この年代も後半になると、使い物にならない方もかなり出てきて、薬のお世話になるらしいですから

背中と言うか頚椎の具合が・・・
ダンベルベンチは何とか前回と同じくらい上げたが体調イマイチですわ。
>>973
足腰を鍛えると精力アップ、内転筋を鍛えると勃起力アップとか言いますがさて？
ジョギング等持久系のトレーニングしている人の方が強そうな気もするけどどうでしょうw

自称開業医の割には、馬鹿っぽいレスですね。

マッスルの神様、マ神の前では、老若男女、職業、身分の区別はありません！

１が開業医とはとても思えん。

２ちゃんなら、願望の職業を名乗っても問題ないだろ

開業医の歯科医って、訴訟等のリスクも少なく労働条件も楽で、最高だと思う。
怖いものはフッ素入りの水道水か。

需要より供給が多くて
もうかる地域とそうでない地域で雲泥の差だよ。
ま、嘘の開業医１にはわからないことだが。

歯科医ですとかなり無理な体制で細かい作業をする必要がありますよね
歯の治療も点数表では手術や処置ですし。上半身を中心に、筋肉を鍛えておいたり
柔軟性やストレッチは必須だと思いますよ。

ちなみに、歯医者さんって何月ごろが一番混雑するのですか？>>1

>>981
肩凝り、腰痛は職業病みたいなものですね。
昔は学校検診後の5,6月は来院患者数が多かったですが今はいつも暇ですw

気圧と気温の変化が大きくてヘルニアの調子が悪い。
ダンベルベンチ
40*9
40*7
10発いきたかったけどこの天候じゃこんなもんか。
来週こそ頑張ろう

２４時間以上雨が降り続いてるので、しかたなくジムのマシンで１５ｋｍ。
大したスピードでもないのに鬼のように汗が流れる。ランニングコーナーには、
少しでもいいから風を感じるような仕掛けをいれて、少しは汗を蒸発させてほしい。

>>982
これからは歯医者も、虫歯予防の役割を担うべきなのかもしれませんね。年に１回歯石をとりましょう、とか・

１の必死な自演に乾いた笑いがこみあげ・・

>>981
地域差もあるだろうけど学校が夏休みなどの長期休みになると混みます。

ダンベルショルダープレスの２セット目バランス崩して左腕が逆関節に極まっちゃいそうだった。
左肩の調子がイマイチだったせいかも。
危なかった。

医学部には入れるんだから、クラスの上位１０％以内に入れるような成績で
すごしていて、学生時代は医学部だからモテまくりで女性遍歴も華やかで、
歯医者さんだから激務ということもなく面倒な訴訟沙汰にも巻き込まれない。
最高の人生設計だよな。うらやましい、うらやましすぎる。
満たされすぎてるから、その反動で自宅筋トレなんて浮世離れした趣味をもてるんだろうね。

まあ嘘だけどね

同じ２ちゃんねらーの分際で、開業医がいるという現実からどうしても逃避したいという輩が１名いるみたいだｗ

次スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1141039267/

１って１と書かなくても１とわかるよね。

>>991
そう思い込むことによって心のバランスを保とうとしてるんだ。
美人はイケメンや金持ちがお似合い、オレには芸人の大久保さんレベルのオンナで充分と言い聞かせるが如し。

次スレです

身体を鍛えようぜ３セット目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1306423396/

>>993
スレ立て有難うございます。
多謝、多謝。
みんな、無理しないで頑張りましょう。

と言いつつ今日は左側股関節〜腰を軽く痛めたorz
３月ほどじゃないから大した事はないと祈りつつ。

痛めると、その部分の柔軟性が無くなって、ますます故障しやすくなるような気がするんですが大丈夫ですか。
広島の前田のように。

鍛えるならドカタが一番じゃ

ドカタよりも引っ越し業者が最強じゃないか？

腰回復中。
朝起きた時はどうなる事かと思ったけど。
ダンベルベンチも結構上がった。
これは多分月曜から飲み始めたサプリのせいだと思う。
>>995
あちこちガタきてますw
追い込まないと伸びないし、かと言って頑張りすぎると回復が追いつかないし。
おっさんのトレは難儀です。

医者はこんな深夜に２ちゃんやってはいかんだろ。
脳内医者だとしても。

仕事終わってダンベル触ったのが２３時過ぎだったから。
ジム行く日も帰宅は１時近いよ。

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