【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】

みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
　写真うｐ用　http://imepita.net/

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

>>1
乙！

前スレ
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/l50

ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ　まとめサイト
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！（本スレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/l50
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目（初心者用スレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182387926/l50


Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php

>>1
乙カレ！ありが�dヾ(^∇^)　

スレタイにビリーって入っていないのはきついな…
ビリーで検索する人が多いと思うからね。
ブートキャンプだけで検索する人はどれだけいるかな…
過疎るな…こりゃ…

ビリーキャンプとかじゃダメだったかな…

むしろ、

【最低7回】ビリー成果発表2【やってから】

のほうが良かったかもしれんなぁ。
まぁ、前スレも押してたし、検討する余裕がなかったもんな
>>1　乙　

>>5
半角にしたらしたで叩かれると思ったし、
ビリーズを入れなきゃ入れないで叩かれると思ったが
前スレのスレタイ議論の中ではビリーズ抜きが容認されてたので
こっちにしたよ。

ちなみにビリーキャンプなんてスレタイで立てたら
俺はもっと叩かれてると思うｗ

携帯にこの板の「ビリー」検索結果でブックマークしてるんだよなぁ〜
半角だとひろってくれるんだけど、半角じゃダメかな？次回。

ともかく>>1　乙

>>6
あとは定期的に本スレ初心者スレにURL張って誘導すればいいんじゃね。
最初にビリーズで検索した人はほぼどちらかにいくだろうし。
１ヶ月やるとどれぐらい減るの？みたいな質問が時折本スレでも出るわけだからさ。
ある意味、いきなりここ見つけて「今日から入隊したました」って
いきなり成果発表する人が出なくて逆にいいかもしれん。

>>7はGJ！　
まじでこのまま立たずに終わるのかとひやひやしたよ。
いろいろ悩ませてすまんかったな。

>>8
あーそういう使い方をしてる人もいるのか。

今度からは半角にしたらおkだと思う。

>>1乙華麗

>>8
ブートキャンプでブクマすればいい

>>9
便利だよ。にぎわってるスレが一目瞭然だから。

>>11
そうだね。そうしとく。

ﾜﾝﾓｱ次ｽﾚｾｯ!!
って1000取ろうと思ったら1000行ってたww

>>乙

>>13
乙ｗｗｗｗｗ

いいよこれで
>>1乙

なんかしらんが>>15に惚れそうになったｗ
>>1乙

スレタイにビリーが入らなかったのは残念だが、>>1と>>2-3乙！

【入隊歴】 2週間
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 150
【訓練内容・頻度】 昼→基本、夜→最終＋最終を毎日
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 67kg→63kg
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト98cm→86cm
【その他効果・実感】 おなかがひっこんだ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜食･間食しない、酒飲まない
【感想・意気込み】 まだ2週間なので目標に達するまで続けます。
【入隊前と現在】
　ピザです、グロ注意。
　前　http://imepita.jp/20070623/744300
　後　http://imepita.jp/20070623/744310
【過去の運動経験】 ほとんどなし

すご！良くやったじゃん！これからも頑張れ´∀｀

すげー

すげー！へそが縦長になってるじゃん！
夏風邪流行ってるから気をつけてこれからもがんばれ！

げ、2週間でこんなにお腹がひっこんだなんて！
すごいすごい。

>>18
すごいお腹すっきりしてる
ヘソが縦に割れてきてるね

これはぶったまげた

>>18
感動した！
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ！

>>18
すっげえ
こんなに変わるのか・・・

みなさんありがとうございます。
みなさんの言葉に励まされました。
ウエストくびれるまでがんばります！
レスありがとうございました。

>>27
こっちこそやる気うｐしたよ！ありがとう！

って、もう削除しているｗ
自分でモチ上げて３日目頑張ってくるわｗ

【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 25
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】 基本→基本→腹筋→基本→休み→基本＆腹筋→最終→　の繰り返し
【ビリバン有無】 ４月は無、５月から有
【体重変化】 69.8kg(4月)→65.7kg(５月)→61.5kg(6月)
【体脂肪率変化】 26.8%(4月)→22.5%(5月)→14.1%(6月)
【ウエストサイズ変化】87cm(4月)→79cm(5月)→72cm(6月)
【その他効果・実感】 二の腕が細くなり、お腹がかなり凹みました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】カロリー管理、水分大目に取る、炭水化物は少なめに、水泳(週4〜5)
【感想・意気込み】さきほど体重を計ったら夢の61kg台突入！高校時代より軽くなっていて感激しました
【入隊前と現在】
４月 http://imepita.jp/20070623/786220
６月 http://imepita.jp/20070623/789300

【バストサイズ変化】99cm(4月)→96kg(5月)→95cm(6月)
【ヒップサイズ変化】96cm(4月)→94cm(5月)→91cm(6月)
【二の腕サイズ変化】33.5cm(4月)→31.5cm(5月)→29.5cm(6月)
【太ももサイズ変化】55.5cm(4月)→53.5cm(5月)→51.5cm(6月)
【過去の運動経験】幼少時：水泳　中学：サッカー
【過去のダイエット経験】
・幼少時：喘息で２ヶ月入院(54kg→32kg)○
・高校時：アミノスパルタン(飲むだけで痩せる！)→１ヶ月飲んだが痩せない×
・大学時：アブジムニック(巻くだけで痩せる！)→１ヶ月試したが痩せない×
アブフレックス�U(おもちゃみたいな腹筋マシーン)→普通に腹筋したほうが楽だし効果あったので×
恋愛→恋愛中はかなり痩せたが、失恋後大幅なリバウンド×　絶食→２日で×　
アロマエステ(通ってるうちにモデルになりませんか？と薦められる→年会費１００万円コースだった)もみもみ詐欺？×
スリムドカン→お通じよすぎて講義中やテスト中にも便意×　腹筋殴られ→ハードパンチもらって嘔吐(トラウマ)×
・最近：一日1000kcal以内→１日持たずに×　炭水化物抜き→１週間くらいから頭がもやもやして挫折×
食前生キャベツ噛み→効果はあったが１週間で飽きた×　ビリー＆カロリー管理→春から継続中○

>>30
SUGEEEEEEE

>>30
すげーなー。

自信がポーズに表れてますな

みなさまレスありがとうございました
リバウンドしないようにカロリー管理に気をつけて今後も続けていきます

キャンプ止めたら強烈なリバウンド覚悟しとけ

>>30
ｽｹﾞｰ(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
負けてるけど負けないぞう
【入隊歴】2週間
【性別】女
【年齢】30
【身長】164
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日。基本と応用、しんどい日は腹筋。土日は基本or応用+腹筋
【ビリバン有無】可能な部分だけビリバンあり
【体重変化】一喜一憂したくないので計ってない。でも80越えのﾋﾟｻﾞ
【体脂肪率変化】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】目に見えて細くなって来た。丸かった背中が平に、なで肩が肩のラインが出るように
【その他効果・実感】肩凝り便秘解消。体温が1℃くらいあがったような感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食を食べ過ぎない。間食もできるだけしない
【感想・意気込み】高校卒業以来、起き上がる腹筋ができなくて、腐ってたとこだったのに
今日何気なくしたら起き上がれﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!明日の高速腹筋が楽しみだ
ありがと隊長愛してるw

エリートの一ヶ月プログラムに沿って約2週間。
今日、７回目をやった。

ここでテンプレ埋めるのを楽しみにいままでがんばってた。
でもサイズ、体脂肪、見た目、体力の実感なども含めて、
なに一つ効果が出ていないので、
また一ヶ月経過後を目指すことにする。

唯一の変化は、寝つきがよくなったこと。
でも、ビリーするために寝る時間が普段より２時間弱遅くなり、
睡眠時間もそれだけ減ってるので、
いいのか悪いのかわからない。

>>30
写真見れない・・・。

>>35
体脂肪が下がり基礎代謝あがると、長続きした分だけリバウンドはなくなるはず。

>>39
モチベーションが上がるというか、夕食後テレビ見ながらでも、気がつくと片足あげて上下させてるｗ

身長160、体重80のピザです。
訓練内容は基本もしくは腹筋＋最終を毎晩。
1ヶ月頑張れば成果が出ると信じてやってきましたが
サイズ、体重、体脂肪ともに全く変化なし。
ビリーをやって２週間目くらいから、足がパンパンになって
朝起きてすぐには痛くて階段が降りられなくなりました。
体も重く感じるように。
自分にはビリーは合わないようですが、
1ヶ月以上続いたダイエットは初めてなので、
なかなか諦めきれないでいます。
せめてウエスト1cmでも細くなってくれれば・・・orz

>>41
やっても無駄ってことはないと思いますよ
いつか結果が出てくるでしょう
すぐに結果が欲しいのであれば
食事などを見直してみるとか
ストレッチを取り入れてみるとかどうでしょう

>>18さん、>>30さん、写真が期限切れでみれない（´・ω・｀）
もう一回うｐしてくれたらｳﾚｼｽ・・（´・ω・｀）

>>41
本スレは今日祭りになるから、
初心者スレで毎日の食事内容やストレッチの有無等出して質問してみるといいよ。
そのスペックで１ヶ月毎日やってサイズすら変化ないっていうのは
どこか間違えてるんだと思う。
２週間目（７日目？１４日目？）から脚がパンパンていうのも少し遅い気がするし。
毎日やってることで逆に疲労ばかりたまってきちんとしたトレーニングができてない可能性もある。
できればこれからは写真もとっとくといいよ。
サイズは変わらなくてもラインが変わって周りから「痩せた？」って言われる人も多いから。

＞＞４１
形だけでちゃんと負荷がかかってないんじゃない
腹筋プログラムとか自分で腹筋に負荷かけないと簡単に出来るし効かない
ちゃんとやってるとキツイキツイ

>>41
多分ね、無意識で本気を出せてないんだと思う。
体重変化は1カ月じゃ現れない人もいるけど、
太ももの筋肉痛ははじめの2，3日で来るはず。
元が運動不足ならなおさらね。

一旦休んでコンディションを元に戻してから
終始歯を食いしばる勢いでやってみたらいいと思う。

ただし膝とか腰とかやらないように気をつけて。

>>41
あと、ビリーやってお腹空いて食べ過ぎたりしてないかい？
ちゃんと食事管理してるんだったら、体が痩せようと
改革されてる証拠だから地道に頑張ろう。
きついんだったら一日おきにしてでも、
とにかく続けることが大事だよ。
体壊したらなんにもならないから、自分のペース見つけてね。

>>41です
筋肉痛は初日から1週間くらいありました。
足がパンパンというのは足のむくみです。言葉足らずですみません。
その後のビリーでは大汗かくだけで筋肉痛はなし。
もしかしたら、疲労で無意識に手をぬいていたのかもしれません。
一旦休息して疲労回復してから、再び挑戦してみたいと思います。

それから、ビリーを始めて1週間は快便でしたが
足がむくむようになってからは日々便秘気味です。
まずはむくみ対策が先ですね・・・

前ｽﾚ >>79

【性別】♀
【年齢】26
【身長】168
【入隊歴】
２月上旬入隊
【体重変化】
77�`→59�`
【体脂肪率変化】
33%→20.1%
【その他効果・実感】
◎高校生時代に履いてたﾊﾟﾝﾂすらでかくなった
◎13号ｷﾂｷﾂから、11号ちょいﾌﾞｶになった(もうすぐ９号！)
◎誰に会っても「痩せたね」って言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ﾋﾞﾘｰ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(45分)
※夏場は半身浴お休み
◎間食を減らした
【感想・意気込み】
念願の50�`台突入〜♪ﾋﾞﾘｰやってて良かった！
標準体重まで後１�`！美容体重まで後３�`！！
今年は水着着るぞ〜

おめでとう！

>>18>>30さんもう一度うpお願いします！！

>>49です
追加

【訓練内容・頻度】

最近は…
朝→最終・腹筋(←毎日やる)
夜→基本(←やったりやらなかったり)
【ビリバン有無】
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用で、休憩ﾅｼ

>>49
すごい！おめ！
やっぱり若いと代謝が違うなーと思ったｗｗｗｗ
食事は間食無しにしただけで、制限はしてないの？

水着買ったら、着うｐしてね。なんちてｗ

>>53

食事制限は特にしてませんねぇ。
食事報告ｽﾚにいったら、叩かれるかもwww
間食もたまにしてるし、夕食後にはｱｲｽ食べてます(￣ω￣;)
ただ朝はフルーツ、夜は野菜たっぷり食べるようにしています。

>>54
私はビリー入隊とともに肉とか魚、豆腐などたんぱく質中心の食生活に変えた。
後は野菜と乳製品。ご飯を食べるのは朝だけ。

【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 20
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】 その時の気分で・大体2日に1回
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 54→52
【ウエスト等サイズ変化】70→67
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食をなるべく減らす

まださほど変わってないけど･･･
自分は写真が取れないのでこんなのを作ってみました。
http://user.ftth100.com/log/up/log/5300.jpg
これはこれでﾓﾁ上がる！

>>54
レスありがと！
わたしも食事については「制限」というより「改善」中だから、
同じような食事ペースの人の成果が聞けてよかった！

食事制限すると長続きしないからね。
ビリってれば食べても太らない体になっていくけど、
なぜかやってるうちに今までほどジャンクフードを食べたいと思わないようになったのが不思議だ。

【性別】♂
【年齢】３２
【身長】1７５
【入隊歴】4か月
【体重変化】１０２．５→７８
【訓練頻度】周５日程度　応用のみ
【ウエスト変化】１０６→８２
【その他効果・実感】ムキムキになってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
最初一か月はウォーキング最低１０ｋｍ（マシン）最高２３ｋｍ/日
飯は三食軽く。　
MUSASHI併用

【入隊歴】 一ヶ月ちょっと
【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 158
【訓練内容・頻度】基本､応用､腹筋(＋たまに最終)の繰り返しをほぼ毎日
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 50→47
【体脂肪率変化】 計ってない
【ウエスト等サイズ変化】 63→58
【その他効果・実感】 ウエスト､二の腕が凄くせた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 二週間程前から毎日ショコ一時間程
野菜やタンパク質多めの食事｡でも間食はほぼ毎日してしまってる･･
【感想・意気込み】
今まで何をやっても痩せなかったお腹に効果があって凄く嬉しい！！縦線が入ってきた！！

【過去のダイエット経験】食事量を極端に減らすとゆう無理なダイエットを数回繰り返していた
【過去の運動経験】
中学の時一年間だけ陸上部に所属

アゲ

【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】176
【訓練内容・頻度】毎日仕事終わりに1日目基本→2日目基本→3日目応用→
　　　　　　　　　　4日目腹筋→5日目応用→6日目基本→7日目腹筋＋最終
【ビリバン有無】ビリバンのところはダンベルを使用
【体重変化】86kg→83.5kg
【ウエスト等サイズ変化】体脂肪26.3％→24.8％
【その他効果・実感】まだまだ体が締まった実感はないが体重・体脂肪が減っているのでｳﾚｼ　
　　　　　　　　　　　あと1日に0.5kg間隔で体重が減ってる！？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】運動前にvaam　飲み物はお茶かスポーツ飲料のみ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食なし　食事もいつもの半分の量（油っこいのは全て抜き）
【感想・意気込み】明日は超回復の日にしてまだまだ続けます！ﾋﾞﾘｰ最高！！

>>62
普段特に食べ過ぎてるわけでもないのに食事量半分にしてるなら、
徐々に食事量戻していった方がいいぞ。
一生半分で暮らすならかまわんが、
痩せたと思って運動止めて食事量戻した途端にリバウンドする。

>>63
なんかﾋﾞﾘｰするとあまりおなかがすかないんで半分でも十分なくらい･･･
まだまだﾋﾟｻﾞなんで70ｷﾛ半ばになったら徐々に食事の量戻していきます！
レスありがとうです

まだ入隊3日目だけど、あれだけあった二重顎に変化ありｗｗ
腹にもうっすら線が入ってきた
頑張ろう！！

【入隊歴】２週間
【性別】女
【年齢】28
【身長】164
【訓練内容・頻度】一週目は基本１５分か腹筋プログラム１５分を日替わりで（ついていけなかったから）
二週目は体力がついたのか、なんとなく通して出来るようになったので基本→腹筋の日替わり
【ビリバン有無】二週目から有
【体重変化】62→59
【体脂肪率変化】28→25
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト68→62.5　ヒップ98→92
【その他効果・実感】2週間ぶりに会った彼氏に
「顔が小さくなった。上半身の肉がごっそり落ちた。胸の形がキレイになった！」と驚かれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】炭水化物を少なめに。ササミ・ゆで卵・豆腐メニューを増やした
【感想・意気込み】
病気でヒキってたら体力がガタ落ちしてしまい、悩んでたところにビリーと出会う。
毎日ちょっとずつでも続けてれば身体は応えてくれるんだと感動。
マイペースでがんばるよ！

男27　167/75　19.5％　ｗ90
今日から1日目
http://imepita.jp/20070625/012790
一週間後にもう一度来ます

【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】28
【身長】170
【訓練内容・頻度】SJの7日間プログラムをそのまま。ただしやった翌日は必ず休む
【ビリバン有無】有
【体重変化】53→54
【体脂肪率変化】14.0→10.5
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト71→69　胸83→87
【その他効果・実感】
二の腕のプニプニ感が減少
腹筋がたくましくなってきた
「さらにやせたんじゃない」と色んな人に言われた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
プロテインの摂取。寝る直前と起床直後、ビリーの直前に。
食事はもともとあまりとらない方なので、朝はフルーツのみ、昼は野菜と豆乳と鶏。だけ。あとはたまに昼飯代わりにプロテインバー。
タンパク質は一日120g以上摂取するよう心がけた。
【感想・意気込み】
見た目ガリなのに体脂肪率が高めなので、病気予防のためにも内臓脂肪をガンガン燃やします。
萌えながら燃える、みたいな。
一応数値の上では体脂肪減ったように見えるけどオムロンマジックな気がしてなりません。

>>66
良かったね〜私もちょいヒキなんで、似た人の経験談読むと
勇気づけられる。良い彼氏さんもいて裏山。

１kg程度の増減は誤差だよね
始めて２週間、当初は順調に減ってったけど今は逆に増えてる
不安に思ってたけど本スレ見て安心した。増えることもあるんだ
１、２週間で効果が出るってのはさすがに宣伝文句だと思ってたけど
やっぱ長期スパンで考えねば

>>70
お腹がしまってきたと旦那に言われたのが、嬉しい。
まあ、もともとすんごいブヨブヨだったこともあるけどｗ

>67
スレタイのカッコ内をよく嫁

みんな写真すぐ消しすぎだろ。
リアルタイムでいる人しかみれねーてか、
だったらわざわざ張るなっての。

>>73
まずお前は痩せろ、話はそれからだ

>>73
文句を言う前にまず自分で張ったら？

でも確かに、痩せた方の写真はモチが上がるので
せめて半日は載せといてホスィとゆう希望

しかしそれは鯖の都合もあるので本人が消してる場合だけではないのでは

専用の鯖でもあれば良いのにね

>>78
言いだしっぺの法則ｗ

【入隊歴】 ３週間
【性別】 ♀
【年齢】 23歳
【身長】 157ｾﾝﾁ
【訓練頻度・内容】
２、３日は出来なかった日あるけど、ほぼ毎日。全てのディスクをその日の気分、体調に合わせてしてました。【ビリバン有無】
始めは２秒でビリバン放り投げてたけど、２週間目からだんだん使えるようになり、今はほぼビリバン有りで行ってます。
【体重変化】
45ｷﾛ→43〜44ｷﾛ
けっこう食べてしまうので変動します…
【ウエストサイズ】
64→61
【その他の効果・実感】全体的に引き締まってきました。
周りの人から「細！」と言われる事が多くなりました。
お腹が割れてきました。
【ブートキャンプ以外に実践した事】
常にお腹の筋肉を意識する事と半身浴をしてました。
食事制限は普段は脂質を控えて蛋白質を多く取るなどしてましたが、焼肉やバイキングで食いまくってしまったり、酒も完全には辞めれませんでした…
【入隊前と現在】
肝心の入隊前の写真撮り忘れてましたorz
一週間ごとの経過です。
一週間
http://imepita.jp/20070625/754540
二週間
http://imepita.jp/20070625/755130
三週間
http://imepita.jp/20070625/755390

変なポーズ決めててすいません…

>>80
ぶっちゃけ違いがあんまりわからんｗ
全部いい

>>80
や　　ら　　な　　い　　か

まっすぐたてよはげ

元から引き締まってるじゃない。

80です。
お腹が縦に割れてきて変化があるように思ったんですが自己満足の域なんですね…
変に体傾いててすいません…(´Д｀;)
もっと鍛えてムキムキになったらちゃんと撮り直してまた来ます！すいませんでした！

もともとがいいからなあ。
でも1枚目と3枚目比べると確かにお腹が違うね。
同じ服装じゃないから微妙だけど太もも減ってない？

>>85
しいて言えば足が細くなってる気がする

>>80
1週間目のが女の子らしくて一番かわいい。もうやめとけ(T∀T)

1週目と2周目の間がターニングポイントなのかな。
腹筋割れてるし、腕も細くなってるし、
全体的に明らかに引き締まってるのがわかる。

結果出せた人見ると餅上がるわー

皆さんレスありがとございます！
確かに太股はデニムがワンサイズ減ったんで細くなりました。
女はあんまり腹をバキバキに割ると変ですか…？
ちょっとでもシェリーの肉体に近づきたい一心でやってます…

本人がシェリーに近付きたいと思ってるんならいいんじゃない？

1週目の>>80とシェリー的になった>>80が水着を着て歩いたとき
後者がもてるよ、と自信を持っては言えないけど…

自分の求める美を追求するのがいいよ、自信にもつながるし

>91
後者を美しいと思う人間もいるさ

女性は後者を美しいと思うだろうなぁと思う。
一週目に比べて確実に全身細くなってて凄い。
モチ上がるなぁ。

>>80
君にはブートキャンプは必要なさそうだがｗｗ

すっげー
かっちょえーな、きみ

個人的には女の人の腹筋にもえる
そういう男は少ないかもしれんが支持者もいることをおわすれなく

ポーズからそれなりの自信(嫌味ではなく)が見えるなぁ･･･
自分の中年ｵﾔｼﾞ並みのお腹が恥ずかしい
頑張ろうっと

米倉涼子は、朝ブートキャンプをした後にジムに行くらしい。

ｽｺﾞ。

>>80
元々必要無い体型なんじゃないの？
でも格好いい。
私もこんなお腹になりたい、と思わせてくれる。
彼女より20キロ重いけど、「こんな風になりたい、頑張ればなれるかも」という
希望を与えてくれた。
>>80､私より20歳近く年下か・・・。

全然関係ないんだけどさ、こんなに細い>>80でも、ウエスト60cm以上あるんだよね。
>>80の写真で、世の(一部の)男性の、｢ウエストが60cm以上ある女はデブ｣神話を覆してやりたい。
それにしてもかっこいいな〜。

>>80の人気に嫉妬

ウエスト60↑って太いのかよ・・・・
50台の方が珍しいだろ！！アイドルだってサバ読んでるよあれ！orz

芸能人のプロフィールはウエスト58とか書いてる人が多いからね。
でも実際、ウエスト58なんて滅多にいない。いてもすごく骨細で華奢な人か、背の小さい人。
ある程度背の高い人でウエスト58なんて言ってる人は、9割がた嘘だと思うw
でもほんと、>>80さんを見るとモチ上がるなー。がんばろ。

何がって、１枚目の髪型が（・∀・）ｲｲ!!　

>>80頑張ったんだなぁ…乙彼!!
１週目と２週目が効果分かりやすいね
ピザな自分は>>80の１週目を目標に頑張る

>>80
腕や足のラインが引き締まって綺麗になったね!!
もう、腹筋はｿｺｿｺにして継続ﾌﾟﾘｰｽﾞ!!

>>80すごい人気だなｗ
微妙なポージングがあれだが・・・・ｗ

つか保存シマスタ！



とか書くと、女性の投稿者減っちゃうかもね。
実際は保存してないけど。ﾎﾝﾄﾃﾞｽﾖ････。

157cm41kgって全体にもっと細いんじゃね？

あげます

sagemasu

>>80
腹筋すごーい！！

そいやブリジッド・バルドー行きつけのブティックはウエスト43〜48しか
置いてないって話があったな。

キャッシュバック終わってからちゃんと量ってなかったので後悔しているんだが、
７週間目に入ったらいきなり体重が落ち始めた。
72キロ→63キロ落ち、友人達にも凄い落ち方と絶賛され浮かれております。
問題はターボジャムと併用していたので、どちらのどのプログラムで効果が
出たのか不明な事。
食事制限はごはんを二杯から、一杯山盛りに減らしたぐらいで特に変えていません。

>>80カッチョイィー
女の人も腹筋出るとカッコいいぞぉ〜
頑張って。　
俺もがんばろぉ〜　

>>80
すげぇ、カッケーっす。
モチベーション上がってきたw

大抵の女性はね、他人からメジャーで測ってもらった正確なサイズじゃなくて、

○○cmのジーンズがはけるから、私のウエストは○○cmって言ってるから

>>117
ぶっちゃけ、痩せ気味の小6女子でもでも60以上あるからね・・・ｗ

>>117

男でもそうだよ。健康的なカラダしてればまずウェストなんて測らない。
聞かれたら「ジーンズで30インチ」とかって答える。

別に騒がなくても浸透するものは浸透するんだよな。
去年からみてたやつなら誰もがこれは流行るかもなぐらいは思ってたと思うよ
この練習の元ネタが分からないようだと目新しく感じてしまうかもしれない
やってる事は基本的な事

>>118
それはないない

>>121
ええ〜普通にあるでしょ？

>>119
そうなんだよね…
ビリー始めて改めてウエスト測った時目を疑ったもん。
ずっとウエスト58cmだと思ってたのに65cmだったorz

どっかにも書いたけど、
自分はウエスト73センチのパンツになってしまってヤバイと思って
ビリー始めた。始める前に計測したら90センチあったよ。
ヘソ周りを計測したから多少大きいにせよ、違いにびっくりした。

今はビリー歴１カ月半くらいでヘソ周りマイナス４〜５センチ。

仕上がり寸法は大きめに作られてるからね…

私も66cmと思ってたら72cmもあった。orz
おかげでﾓﾁは上がったけどｼｮｯｸ。
まずは66cmにしたい。

仕上がり寸法というか、パンツのサイズ表記ってパンツそのもののサイズでしょ？
履く人のウェストサイズではなく。

>>127
いや、基本的にはパンツのサイズ表記は表記サイズ（履く人のウェストサイズ）＋ゆとり分だよ。
まあ、最近のローライズ仕様はウエストサイズも有ってない様なもんだが・・・
気をつけないとウエストのくびれが無くなるよ。

>>127
洋服の表示サイズはヌード寸法(着る人のサイズ)ですよ。
そこに動いたり食事したりした時のゆとりとして、
３〜10cm(デザインによってはもっと)足して作っている。
だからどんな洋服でも表示サイズより実寸の方がかなり
大きいです。

へぇ〜、そうだったんだ。thanks。
ちなみに♂です。

>>117
そうそう！ジーンズのサイズで安心してたよ・・・
メジャーで計ったら、メタボ予備軍手前だった・・・orz
ジーンズって、お腹の肉がウエストの上下に分かれてくれるから履けるんだね・・・

>>121
小６女子なら、60あるでしょ。
発育の遅い子はないだろうけど、男子より女子の方が早く大きくなるんだし。

>>132
あるね。測ってあげて結構おどろいた。
見た目は激細なのにね。

>>133
腰周り、下腹、尻に余分な肉（脂肪）無いから細く見えるんだよ。

ちょっと来るのが遅れたらずぐに画像が見れない…
みんな、もう少し長くうｐしておいて…
それとも、勝手に消えちゃうの？
８０の画像がどんなのか見たかった。

>>135
見逃しちゃったか。
超エロかったのに、片乳出てたんだぜ。

前スレで、「1日で7日分やってみたらどうなるか」って話題がちらっと出た時に
やってみる宣言をしたものです。
結論から言うと、3日目（基本・基本・応用）をやった時点で動けなくなりました。

やる前と後で体重とウエストの変化は
やる前　身長164cm,57kg,ウエスト64.5cm
1回目終わった後　56.5kg,64cm、その後昼食とって57.5kg,65cm
2回目終わった後　57kg,64.5cm
3回目終わった後　56.9kg,64.2cm　ですた。ほとんど誤差の範囲ですな。
ちなみに途中で500mlのスポーツドリンクを3本ぐらい飲んでます。

入隊歴1ヶ月、女、35歳、ビリバン有り、でやってます。
今後もちょっと体力ついたらまた挑戦してみたいと思います。スレ汚し失礼しました。

あんまり無理しすぎないでくださいなｗｗｗｗ

そのチャレンジ精神は尊敬に値するが・・・

>>137
無茶しやがって･･･（AA略

>>137
無理(・A・)ｲｸﾅｲ!

>>114
見てるかな？
体重、7週目までの落ちた分とそれ以降落ちた分はどれくらいですか？
できれば体脂肪率も教えて欲しいです。

【入隊歴】 20日
【性別】 ♂
【年齢】 28
【身長】 172
【訓練内容・頻度】毎日。最初の週はプログラムどおりで、後は基礎・応用・基礎・応用・腹筋+総合の繰り返し
【ビリバン有無】有
【体重変化】 70→68
【体脂肪率変化】 24％→16％
【ウエスト等サイズ変化】80センチ→70センチ
【その他効果・実感】 常に眠い。タバコ辞められた。水が以上に美味い。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
【過去のダイエット経験】 ジョギング5ｋｍ＠毎日を3年間
【過去の運動経験】 サッカー＆ジョギング

【入隊歴】一ヶ月
【性別】男
【年齢】26
【身長】165
【訓練内容・頻度】平日は基本。休日は腹筋。（応用最終はやってない）
【ビリバン有無】なし
【体重変化】69.5→64.7
【体脂肪率変化】23.2→19.8
【ウエスト等サイズ変化】
サイズ不明。ベルト穴が二つ縮まった。
【その他効果・実感】
寝起きがよくなった。肌が若干きれいになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・朝昼晩を食べてカロリー管理し1500くらいに抑える。（今までは朝は食べていなかった）
・晩はご飯をお茶碗3分の1程度減らした。（今までは二杯くらい余裕で食べていた）
・水を一日2リットル摂取し、間食と酒はやめた。
・週三回程、ビリーの後にジョギングorウォーキング（一時間）
・毎日体重と体脂肪を計ってモチベーションをあげた。
【感想・意気込み】
一ヶ月でこんなに体重も体系も変わるとは思わなくてびっくりしてる。まだまだピザ
なのは変わらんので、腹筋ちゃんと見えるまで頑張るよ。

ちょっと、みんなが期待する効果とは違うんだけど。

【入隊歴】2ヶ月
【性別】♀
【年齢】24
【身長】148
【訓練内容・頻度】毎日1枚（ローテーション）ほとんど休みなし
【ビリバン有無】あり（部分的に外す）
【体重変化】58.7　→　57.9
【体脂肪率変化】32.8　→　32.0
【ウエスト等サイズ変化】 測ってない
【その他効果・実感】
　　・熟睡出来るようになった
　　・寝起きの基礎体温が上がった　35.4度前後　→　36度前後
　　・定時測定の血圧が上がった　上80前後　→　上90台
　　・2ヶ月続けて生理ｷﾀｰ（3ヶ月こないとか、半年に1回とか当たり前だった･･･）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　　・7時間睡眠
　　・日中、水を1リットルは飲むようにした
　　・偏食だったので、いろんな物を少しずつバランス良く食べるように心がけた
　　・職場のトイレなどで、スクワットやジャブなど、暇があればやった
【入隊前と現在】
　　ちょっとした買い物で立っているだけでも、フラフラすることがあったけど、
　　だいぶ改善されたと思う。
　　応用編で何度か気持ち悪くなって吐いたが、今ではなんとか最後までついていける。
【感想・意気込み】
　　低体温と低血圧を改善するには運動！と、
　　とあるサイトでアドバイスされ、体力をつけるためにビリーを始めたが、
　　まさか、こんなに効果が出るとは思わなかった。
　　運動はビリーじゃなくてもいいのかもしれないけど、ビリーじゃないと続けられないような気がするｗ
　　とにかく痩身効果が出るまで頑張るよ。

うん、まさにダイエットというよりは体力付くよね

【入隊歴】2ヶ月（途中風邪で1週間休止）
【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【訓練内容・頻度】
　　　　１日おき。
　　　　気分・体調・時間によって基本、応用、腹筋のどれかを実施。最終はまだやったことない。
【ビリバン有無】ついていけないので使ってない。最近は500ｇのダンベルで慣らし始めてみた。
【体重変化】76→76
【体脂肪率変化】体脂肪計持ってないので量ってません
【ウエスト等サイズ変化】不明
【その他効果・実感】
　　　　あごの下、お腹周りのお肉が少し減ったような気もするのだが、まだ周りから「痩せたね」
　　　　って言われたことは無い
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　　　　特に無し。過度な食事制限は続かなくなると思ったので、
　　　　食べ過ぎないように気をつけるぐらいです
【感想・意気込み】
　　　　汗をかくことが楽しくなってきたのでいいのですが、モチの維持のためにそろそろ目に見える結果
　　　　が欲しいところ。　　

>144
１ヶ月で4.8kg減か、凄いね。
俺は似たようなｽﾍﾟｯｸで２ヶ月半・5kgだからちょいとｳﾗﾔﾏｼｲ。
あとは是非ビリバン使ってくれ。筋肉つくよ。

>147
ビリバン使って全部こなせなくても、ついて行けるとこまででも使った方が良いよ
あり無しじゃ効果が全然違うよ。

今日で5週間目だがやっと１�`減・・
ほとんど毎日、応用たまに基本。
挫折ぎみだがとりあえず続けてる。

どなたかモチ上げてうｐお願いします。

>>149
脂肪が５�`減って、筋肉が４�`増えたんだと思うよ！
脂肪と筋肉の容量は、ぜんぜん違うから見た目は変わってるはず！

いまさら書くことではないけど・・・
体重だけ見ても脂肪と筋肉の増減はわからない。
体脂肪率は誤差が大きいので参考程度に、
結局は見た目が一番信用できるという罠。

>>150
ありがとう！！やさしさが心にしみるよ。
また頑張ってみるよ。

【入隊歴】5週間
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 最初の4週間はほぼ毎日。(7日間ﾒﾆｭｰ×4w)
5週目からは超回復意識して、米版１ヶ月ﾒﾆｭｰスタート。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 63.5kg→62.4kg
【体脂肪率変化】 33%→32.2%
【ウエスト等サイズ変化】 88cm→84cm
【その他効果・実感】 鎖骨がクッキリ出るようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ここ2年ほどユルく食事制限してます。
朝、昼控えめ、夜はたんぱく質と野菜中心、主食(穀類)を摂ってません。
【感想・意気込み】 超運動不足だったので最初の１週間は体がガタガタに。
未だに腹筋起き上がれないし、劇的な体重減少はないけど
運動不足が解消できるように地味にコツコツ続けます。
【過去のダイエット経験】主に食事制限。劇的に痩せたのは過去に一度だけ。
【過去の運動経験】　無。

＞主食(穀類)を摂ってません
こういう人多いね。でんぷんはダイエットの大敵だと思っちゃってる人。

>>149
私もビリー始めてから２ヶ月くらい、ず〜っと体重落ちなかった。
「脂肪より筋肉の方が重いから」っていう説明見ても
やっぱり数字が変わらないとモチベーションは下がるし
この方法じゃ痩せられないんじゃないかと、とてもツライ時期を過ごした。

それが３ヶ月目に入ってからみるみる体重が落ち始めて、
腹筋も割れ始めて、
こりゃ信じて続けて来てヨカッタ！と思えたよ。

夜だけなら良いでしょ
俺も夜だけ米抜いてるよ。
野菜スープ＋豆腐＋α。

>>149
ブートキャンプではありませんが、
ウォーキングでダイエットしていたとき、
体重が減り始めたのが３ヶ月後でした。

たぶん、運動不足の体をエネルギーが消費しやすい
体に変換されるまで３ヶ月程度を要したのだと思います。
人間、３ヶ月程度で細胞が入れ替わるような話を聞いているので、
そんなところではないでしょうか？

>>155
>>157
今、5週目なんだけど体重落ちないどころか増えてきてモチ下がってた。
食事減らしても食べたらリバウンドするからこれでいいと言い聞かせてたけど
やっぱり5週くらいしたところから増えてくると落ち込む。
だけど、やっぱり3ヶ月なんだね。
ウエストとかお尻とか少しづつ引き締まってきてるみたいだから、
ビリーを信じてまずは3ヶ月がんばるよ。通りすがりだけどありがとう。

私も増えてる・・・

子供のときに病気してから、まともに運動してないから、骨皮＆皮下脂肪な超低燃費な体。
なので、基礎体力つけようとおもってはじめたけど、一ヶ月で１．５キロ増。
でも、その脂肪の下に筋肉がすこしついてきているみたい。
猫背もなおってきたし、このままがんばろう！３ヶ月だ！

元が運動不足・筋力不足だった人は、筋肉増量による体重増加は仕方ない。
やっているうちに燃えまくる体になるからめげずに頑張って！

【入隊歴】　28日
【性別】　女
【年齢】　28歳
【身長】　160cm
【訓練内容・頻度】　28日中お休みは5日
【ビリバン有無】　２週間目からビリバン使用
【体重変化】　68.0　→　67.3
【体脂肪率変化】　39.0　→　35.3

【ウエスト等サイズ変化】
・ウェスト　87.0→82.0
・アンダーバスト　80.0→81.0
・バスト　91.0→94.0　ﾅｾﾞ
・太股　63.0→57.0
・ふくらはぎ38.5→39.0　ﾑｸﾐ？

【その他効果・実感】
・階段で息切れしなくなった。
・肩こりが無くなった。
・おならがよく出る。便秘解消の気配。
・顔色がよくなった。
・背中ﾆｷﾋﾞ、お尻ﾆｷﾋﾞの新規が出来なくなった。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・近所の買い物は自転車で！
・朝ご飯を食べる。時々岩盤浴
・お昼はお弁当持参

【感想・意気込み】
食べる量は少し減ったかな？という程度で、欲しい物をそれほど我慢していません。ﾗｰﾒﾝだって、焼き肉だって食べます。
今まで運動というものが全く続かなく、楽して痩せたいという脂肪脳でしたが、
ビリーに出会えて、運動しなきゃということをすごく実感しました。
ビリーの励ましのタイミングが絶妙で、しんどくても、もうちょっとーって頑張れる自分が居るのに驚きです。
記憶の範囲だと、正確ではないので、必ずデータに残すようにしました。
比べると、体重は変わって無くても脂肪・サイズが減っているのが一目瞭然なので、データに残す事をオススメします！！

【入隊前と現在】写真は撮ってない。今からでもいいかな？


【脂肪量の変化】　26.5　→　23.8
【除脂肪量の変化】　41.5　→　43.5
【骨格筋率】　40.5kg　の筋肉レベル2
【一日の総運動量】車通勤＆事務職なので、ビリー以外の運動なし
【過去のダイエット経験】キトサン、寒天、岩盤浴、ルイボスティ、ダイエットクッキー、毎日水２L、ゾーンセラピー、踏み台昇降10日　他
【過去の運動経験】運動大嫌い何も無し

今まで運動しなかったツケが、体重が減る現象が遅れてると思って反省する。
３ヶ月かー。３ヶ月がんばるぞ！

あぁ・・骨格筋率を誤解してた・・・
上のは、体重計が出した筋肉量40.5kg　の筋肉レベル2　って事です。

>>155
>>157
一日置きで主に基本やって一ヶ月、はっきりした効果がなくてモチ下がってたけど、
あなた方の書き込み見て、がんばる気力がわいてきたよ、どうもありがとう！
ひとまず3ヶ月を目標にがんばる！！

ウエストってこの場合どこ？ヘソ周り？

くびれがある場合はくびれの位置
無い場合はもっとも太い位置でいいんじゃない？

>165
�d。
自分はくびれかと思ったら友達が自分はヘソ周りと言ってたのでどっちかなと思ったのです。
でもどっちだろうと減れば無問題だよね。

ひじを軽く曲げたあたりらしいです。
ttp://www.five-f.com/f-adviser/02.html

自分はヘソ周り測ってます。
目印がないとあんまり正確に測れないかと思って。

>>155、>>157
癒されました。ありがとう！
３ヶ月後に期待して地道に続けてみます！
一応スペックは153/49/60/BMI21/体脂肪26＠36才女です。

>>155
自分は２ヶ月目に突入したけど数字にまったく変化無しで今すこし凹みかけてました。
あなたのレスで勇気づけられたよ。
ありがとう。
継続は力なりで頑張る。

急激に痩せてもリバウンドするだけだよ
ゆっくり痩せたほうがいいよ〜

>>165
最も「細い」位置だよね？

>>164
腕を曲げた時の肘のライン。

だれか！↓のスレ立ててくれ！

タイトル：ピザＶＳガリ

内容：ここで思う存分喧嘩してくれ！！

>>173
自分でやれよ

俺も入隊してちょうど2ヶ月。体重も体脂肪率も誤差の範囲で
びくともしない。
もう少しで脱走兵になるところだったけど、>>155のレス見て
餅上がった！！！
ありがとう。もう少し頑張ってみるよ。

一日おきとは言ってもここや本スレ見ながら一ヶ月続いたもんなあ。
自分も三ヶ月を目標に続けるよ。
三ヶ月経っても変化してなかったら、自分の細胞は六ヶ月くらいで入れ替わるとでも
思うことにするわ。
体重変化はなくても少し細くなったところ（服着てると隠れてるけど）はあるし、
旦那から「腕に筋肉ついてるぞ」と言われたので、体に変化は起きてるみたいなので。

なんか、調子づくと、ガガガって体重落ちる時期があるよな。
序盤のタメと、途中の停滞期はもちろんあるんだけど。

そっかー、やっぱり３ヶ月は必要なのか。
今までジムに通っていた時も２ヶ月程度でやめていたのよね…
今、やり始めて１ヶ月半。
後、もう１ヶ月半がんばってみるぞ！！
今まで履いていたジーンズがぶかぶかで仕方ないから効果はあるはずだし。
でも、やっぱり数字で出ないとモチベ少し下がっちゃうよね。

3ヶ月で身体の細胞が全て新しい細胞に生まれ変わる

つまり三ヶ月しないと
最終的な結果は現れないと思ったほうが良い

一週間そこらのダイエットや運動で痩せたものは
一時的なものですぐにリバウンドする。

逆を言えば三ヶ月くっちゃね、くっちゃねを繰り返せば
元に戻る

【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 179
【訓練内容・頻度】 基本→腹筋→休みを繰り返し。
最初はキャッシュバックの為に応用も最終もやった。
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 71kg→68.5kg
【体脂肪率変化】 22％→18.6％
【その他効果・実感】 見た目が変わった。
お腹の出方が違ってきた。パンツに乗ってた肉が減った。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 BCAA入り飲料を飲んでから運動。
食事も気をつけた。
【感想・意気込み】 まだまだ乗ってる肉を減らす為に腹筋中心で続ける。
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 高校までは運動部。

次スレはテンプレに>>155の言葉をぜひ入れてほすい

いやいや、
どんだけハードなトレーニングしても、それ相応に食ってれば体重は落ちないし、
それを３ヶ月経てば体重が落ちるみたいな、しょうもない言葉に置き換えられるのは勘弁。
そんな言葉にすがるくれーなら運動量増やすか食事量減らすかしろっての。

ビリーCMの７週間でダイエットの成果が出るよりずっと現実的だと思うけど。
体重が減らないとしても、体は締まるからね。

【入隊歴】 2ヶ月ちょい
【性別】 男
【年齢】 33
【身長】 162
【訓練内容・頻度】
　最初の一週間はプログラム通り
　後は応用か腹筋+最終の繰り返し
　一ヶ月後からはエリートも併用
【ビリバン有無】 有り （一ヶ月目からはエリートビリバン）
【体重変化】 54kg→52kg
（ 51kgまで減ったが、筋肉がついた為か？最近増えた）
【体脂肪率変化】 15％→8.5％
【ウエスト等サイズ変化】 68cm→62cm
【その他効果・実感】
　・腹筋が割れた　
　・二の腕と肩周りが異常に筋肉質に
　・脚は脂肪が落ちて細くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　・間食をやめた
　・適度に食事制限（炭水化物を減らす、油モノを避けるなど）
【感想・意気込み】 体脂肪率6％ぐらいを目指したいね
【一日の総運動量】毎日ビリー1時間程度　休日は2時間ぐらい（2回にわけて）
【過去のダイエット経験】
　食事制限＆ストレスで47�sまで減った事はあるｗ
【過去の運動経験】
　20代前半に武道を少々

>>184
体脂肪の減り方がすごいっすね
うらやま

体重減らないってモチ下がってる人は、時間と余裕がもしあれば有酸素運動プラスしてみれば？
自分だけの例であれなんだが、ビリー後にステッパーかちょっと時間あいてウォーキング始めたら
体重みるみる落ちたよ。
ビリーはやっぱり筋トレメインだから、それだけで体重落とすのはかなり時間がかかるよ。

>>186
ビリーについて来た人のＨＰによると、有酸素多目らしいよ

有酸素運動なんてウォーキングとかジョギングくらいしか思い浮かばん
部屋で手軽にできるのがいいな

有酸素はターボ
無酸素はビリーは常識

>178
ジーンズがぶかぶかになったのならモロ数字に表れているはず
ウエスト測ってみましょう

ビリーが無酸素て、あーた。

普通に有酸素ですよね

基本と応用が有酸素と筋トレの混合で、腹筋が筋トレメイン、最終が有酸素と私は解釈してるけど違うかな?(´･ω･｀)

　　　　∧__∧
　　　 (´･ω･｀) 　　知らんがな
　　　.ノ^　yヽ、 　　　んなこと考えてる暇があったらﾜﾝﾓｱｾｯ!!
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"

全然筋力のない人にとっては無酸素だろうし、
筋トレしてたり運動経験があれば、有酸素寄りだろうし。
人によって違うよね。
途中で休みいれないと無理っていう人は、有酸素運動をプラスした方が
早く結果が出ると思う。

【入隊歴】 4週間目突入
【性別】男
【年齢】42
【身長】164
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日メニュー通り
【ビリバン有無】 2週目より使用
【体重変化】 68.4kg→63.2kg
【体脂肪率変化】 21.1%→13.4%
【ウエスト等サイズ変化】89cm→82.5cm
【その他効果・実感】お腹のプックリはまだあるけど、全体的に堅くなってる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジムでジョギング&ウォーキング、筋トレ少々。
食事には自然と気を使ったかな。間食止め、野菜と魚中心の食事。
基本的に禁酒。
【感想・意気込み】 体力にはそこそこ自信あったんだけど、最初からのビリバン使用は無理だった。
2週目から、なんとか使用できたｗ体脂肪率一桁目指してガンバル
【一日の総運動量】 ブートキャンプ＋ジム1〜2時間
【過去の運動経験】 ジム暦2年。のち仕事の都合でブランク１年。
昨年末より、ストレスと過労からウイルス感染し3ヶ月入院(＞＜)

>>155 に書き込んだことを少し補足すると
ビリーの他にも食事制限はしてました。
腹八分目にして少したんぱく質を意識して食べたり。
お菓子はできるだけ食べないとか、夜９時以降は食べないとか、
そういう基本的な事だけど。

それに加えてビリーっていう運動をやっていたのに
体重が落ちなかったのが精神的には辛かった。
入隊前は別の有酸素運動をやっててその時はそこそこ順調に落ちてたのに
ビリー始めた途端にストップしてしまったから。
どうしても「体重減らない→脂肪が減ってない→痩せてない？」っていう
考えになってしまうんですよね。
生理の時期なんか増えたりもするから、もうたまらんかったし。

食事をもっと落とせば落ちるんじゃないかとか
ちと危ない事を考える事もあって、くじけそうになった事もある。
ただ、身体に筋肉が付いて締まってきてるのは感じてたので、
それだけを励みに続けてました。
まとめページにも『長期スパンで考えろ』と神のような言葉があったしね。

だから食事内容に問題が無い＋身体が締まってきているのであれば、
即効性を期待しないでゆったりと構えればいいのかなと思った。
筋肉が増えれば燃えやすい身体になるのは確かなんだな、
と、今になって自分で実感できたので。
痩せるだけじゃなく、
太りにくい身体にするための体質改善なんだと割り切って。
せっかく続けてるなら、途中で諦めないで欲しい！です。
……長文失礼しましたです。

>>197
モチ上がった！
こつこつ頑張るぞー！！

>>197
昨日もレスしたものです。
私も軽い食事制限はしています。なのになかなか体重が落ちない。
筋肉はなんとなーくついてきたかなって感じです。
旦那も一緒にビリってるんだけど、男性のほうが効果が出やすいのと
肉体労働なので仕事で動きまくって汗かきまくるので
スルスルと体重が落ちていってるしおなかもしまってる。
そんなこんなでモチさがってちょっとお菓子をやけ食い・・・

でも、そのお菓子分は翌日にはもどってたから
ビリーを信じてとりあえず3ヶ月、まずは3ヶ月と思ってがんばる。
せっかくここまで続けてきたんだし、今日もまたモチ上げてもらった。
ありがとう！

>>199
体のサイズ測ってますか？
私は体重そのものはほとんど落ちていないけど確実にサイズダウンしてます。

ちなみに二ヶ月やってマイナス一キロ。
体重だけ見てたらくじけたかもしれない。

有酸素運動の呼吸法は知ってますか？


鼻から吸って口から細く長く吐く

これが基本です。

やっぱやる時は声出してカウントしたほうがいいの？

声を出すことで息を吐くから、声を出した方がいいとどこかのスレであった

トレーニングする時に呼吸は大切です。
しっかり吐いてしっかり吸う。イチ、ニ(吐く)、イチ、ニ、サン(吸う)のリズムです。
ゆっくり戻す事大切。効果が違いますよ。
ビリーがしつこく「カウントして！声が小さい！」
て言うのもその為。

【入隊歴】 20日
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 151
【訓練内容・頻度】7日間プログラムをそのまま。3週間目からは2日に1回
【ビリバン有無】 2週間目から使用（ほとんど使えてないけど）
【体重変化】 44→43.6　
【体脂肪率変化】 22→21
【ウエスト等サイズ変化】 63→62
【その他効果・実感】
汗をほとんどかかなかったが、かなり汗が出る様になった。しかし、身体の変化は見られず。
ジーンズもピチピチで変わらず。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
シャワーのみだったが、湯船につかるように。
ビリーやらない日は雨の日以外50分くらい歩いています。
夜は、白飯はほとんど食べていない。量も今までより少しだけですが、減らしてます。
【感想・意気込み】
今まで、ダイエットをした事がなく、頑張っているつもりですが、変化が見られないので、凹み気味です。
元々、お酒も飲まず、間食もしないので、食事を減らしても体重の変化がないので、キツイです。
【過去のダイエット経験】なし （昔2年くらいスポーツクラブに通ってたくらい。）
【過去の運動経験】 なし

たまに岩盤浴に行ってますが、来週からは1ヶ月のフリーパスを購入して行く予定です。
主人にも、人より体重が落ちるのが遅いだけで、やらないよりやった方がいいと言われて。
ヘコタレそうですが、あきらめずに頑張ります。

＞＞２０５
体の変化ないていうか、元々そんなに太ってるわけじゃないし
現状維持ぐらいに思って長期やらないと変わらないよ

岩盤浴とダイエットて関係ないっしょ、夜はしろごはん食うべき

自分の体に何十年もかけてついたものが
何日かそこらで落ちるわけないだろ、常識的に考えて

おんなじ長いスパンかけて楽しみながら落とすと考えるんだ

去年スーパーの品だしバイトで痩せたけど
辞めて2ヶ月何もしてないのに体重は増えなかった。
バイトがいい有酸素運動だったのかな

ビリーではバイトで無理だった腹を凹ませてる

>>196
すごく体脂肪減りましたね。うらやましいです。
ジム通ってらっしゃるそうなので、筋肉が付きやすいんでしょうね。
入院されてたそうですが、もうお体の方は大丈夫ですか？
あまり無理なさらない様気をつけて頑張ってください。

>>208
2ヶ月何もしてないのに体重が増えなかったのは
筋肉が減って脂肪が増えてる可能性が高いよ

【入隊歴】15日
【性別】女
【年齢】29
【身長】163
【訓練内容・頻度】7日間プログラム。基本を多めでほぼ毎日。
【ビリバン有無】なし
【体重変化】58→58
【体脂肪率変化】28→25
【ウエスト等サイズ変化】測ってない。
【その他効果・実感】お腹の真ん中にうっすら縦線が入ってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝晩体重を測る。食事日記をつける。
【感想・意気込み】汗をたくさんかくので気持ち良い。
期間を決めてやるには良いけど、これを長く続けていくのはかなり精神力がいると思った。
皆頑張って長く続けて、本当にすごいと思う。私もめげずに頑張って、体重も減らしたい。
【一日の総運動量】ビリーと、散歩1時間くらい。
【過去のダイエット経験】置き換えと運動で5キロほど痩せた…けど、リバウンドした経験あり。
【過去の運動経験】水泳をしていたので、けっこうガッチリ体型。

写真必須にして欲しいな。
写真も無い、成果も出てないで報告されてもな。

>>212
必須はウザい。
それと、成果が出てないなら書き込むなってのは
信者スレみたいで気持ち悪い。

じゃあ言うけど>>211とかわざわざ報告する意味が分からない。
まだ変わらないけど、これからも頑張りますと言う決意表明みたいなもん？

大した成果も出てないのに書き込んでごめんなさい。
体脂肪率が減ったのが私にとっては嬉しくて、つい書き込んでしまいました。
今度報告するときは、皆のモチがぐんと上がるような書き込みが出来るようにまた頑張ります。

誰もが「痩せました」では誇大広告のようで嘘臭い。
211みたいに変化無しというのも一つの成果報告。

体脂肪が減ってお腹にうっすらとでも縦線が入ってるなら
どこか痩せたというか細くなったところはないのかな？

体脂肪率が３％下がってるんだから、充分な成果でしょ。
ウエストが縦割れしてきたんだし

空気悪くした手前俺もアップしてみるわ！

【入隊歴】２週間
【性別】男
【年齢】27
【身長】173
【訓練内容・頻度】基本、基本、腹筋
【ビリバン有無】有り
【体重変化】７０→７１
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴３個分
【その他効果・実感】筋肉ついていくのが面白い。腹がへっこんで行くのが面白い。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腹筋の日はラン５キロか水泳１、５キロ
【入隊前と現在】
ビリー前　http://mbup.net/d/26632.jpg
ビリー後　http://mbup.net/d/26633.jpg

>>219
ＳＵＧＥＥＥＥ！ウエスト周り全然ちがうじゃん！！！

>>219
えー！これで2週間なの！？凄い！
体重１キロ減だけなのに、すごい別人のお腹みたい。

腹より乳輪の形が変わっててﾜﾛﾀｗ
脂肪が落ちるとあんなところまで変わるのか・・・

>>219
スゲエ！
ウエストもだが、開始2週間でビリバン有りってのが尊敬する。
俺は同じ2週間でも全然できないわ･･･

【入隊歴】16日
【性別】女
【年齢】29
【身長】 157
【訓練内容・頻度】最初の一週間はSJのプログラムどおり。その後は基本→応用→腹筋・最終の順で毎日。
【ビリバン有無】 ここ1週間はずっと有り
【体重変化】47.4→47.0（入隊してすぐに1ｷﾛ増えて10日後くらいから減り始めた）
【体脂肪率変化】 22.7→19.2
【ウエスト等サイズ変化】67→62･2
【その他効果・実感】肩こり・腰痛が軽くなった。肌がきれいになった（ﾋﾞﾘｰ効果なのかは謎）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジュースを飲まない（と言うか、水・お茶以外飲みたくなくなった）
【感想・意気込み】 こんなに早く変化が出るとは思ってなかった！
　　　　　　　　　1ヶ月くらい頑張ればちょっとは成果でるかな？くらいに思ってたのでビックリ。
　　　　　　　　　毎日ﾋﾞﾘｰ楽しくてしかたないよ。　
【入隊前と現在】写真撮ってなかっとことが悔やまれる。
　　　　　　　　　入隊前→胸の下から下腹にかけてきれいに膨らんでた。幼児体型。
　　　　　　　　　現在　→腹筋かっこいいよ！　
【過去のダイエット経験】 ない。あったとしても3日もたずにやめているので覚えてない。
【過去の運動経験】2歳から18歳まで水泳。小学校2年生からは筋ﾄﾚもしてた。やめた後は一切運動してない。

>>219
すげえｗｗｗｗｗｗｗｗ

あざーっす。
体重は７０→７１ではなく、７１→７０でした。
周りからも痩せた？とか、顔細くなったとか言われ始めてるんだけど、
体重は変わってないんですよ！
今度はまた２週間後にうｐします。

前ｽﾚでも報告したけど、更に減ったので、また報告します。

【入隊歴】３ヶ月
【性別】女
【年齢】22
【身長】154
【訓練内容・頻度】
１ヶ月目ほぼ毎日
２ヶ月目１日置き
３ヶ月目サボり気味
【ビリバン有無】
２週間目から有り
【体重変化】　45.5kg→43.2kg
【体脂肪率変化】　20.3％→16.8％
【ウエスト等サイズ変化】
バスト　85cm→83cm
アンダー　65cm→63cm
ウエスト　64cm→56.5cm
臍周り　72cm→63.5cm
ヒップ　84cm→82.5cm
二の腕　26cm→23cm
太股　50cm→47cm

【その他効果・実感】腹筋が多少割れてきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし。
【感想・意気込み】太股がなかなか減らない。何故なんだろうか。
【一日の総運動量】ビリーと、散歩1時間くらい。
【過去のダイエット経験】ビリーがダイエット初体験。
【過去の運動経験】小・中とバスケやってました。
【入隊前と現在】すぐ消しますが、全身の正面貼っておきます。
入隊前　http://imepita.jp/20070701/029900
現在　http://imepita.jp/20070701/031710

>>227
すううううげえええええええええ
感動！！！
スタイルよすぎ!!!
ウエスト7,5センチ減。
脚もすごい細くなってる。
うおおおおすげええええええええええ

ウエスト引き締まってますなあ！！
続けることが大事だね！

ようやく一週間。
体重変わらないけど背中の肉が一枚はがれたみたいになってた。
でもまだ腹筋のとき首上げてられない。頭でかいからかな。

>219
>227
おまいらスゲェ。
モチベーション上がるよ、ありがとう！

>>227
サイズは２ｃｍダウンとなってるけど、バストアップしてる感あるね
胸の位置が高くなってハリが出てる

>>227
全身が写ってると二の腕や太ももの変化もわかっていいね
ものすごく引き締まってるよナイスバディ！

>>227
別人だ・・・現在の体系がきれい。ほんとしまってる。
ウエストの減りが半端ない。

>>227
GJ!!
モチ上がった!!
さんきゅ

すげぇって言っちゃった(笑)
すごいなぁ〜
私なんて食事減らしてダイエットした気分になっててバカみたい…
よし!!やっぱり入隊する

仲間と一緒なら、困難も乗り切れる・・・


ﾋﾞﾘｰ　最高！

>>219
すごい！
脱走兵になりかけてる旦那にみせてあげたいので、
もうしばらく写真残しておいて下さい！

>>227
うおぉ、ホント引き締まってる！素敵です！
ビリーバンドは使ってますか？

はぁ・・みれねーや

>>238
>>227ではないですが
【ビリバン有無】
２週間目から有り
って書いてありますよー

以前女子高生が下着姿をうｐした時は大騒ぎだったのに、
なぜ>>227さんにはそこを突っ込まないんだろう？

>241
そういやなんでだろな？
遠目で全身が映ってるからじゃね？下着姿でアップだといろいろヤバイw
もしくは、痩せたインパクトの方が強かったとか？
水着も下着もどうせ隠すとこ一緒だし、目的は体型チェックだから
下着で撮影でもいいんじゃね？
もしかしたら、前のは女子高生ってのがミソだったのかもなw

223さんは美しいスタイルになってて、良い意味でエロさがないからじゃないかな？

私も似た体型だから、モチ上がる！
２週間過ぎたけど、毎日続けるか、１ヶ月プログラムに切り替えるか悩む。

下着姿よりも体型変化の方が衝撃的だもんよー
よっし！私も頑張るぞ！

>>227
頑張ったね！太ももがなかなか減らないとのことですが、
見た目にも結構しまってるし、これ以上細くならないほうが
女性としては魅力的なんじゃないでしょうか？男性の方、どう思われます？

大根足は??だけど
>>227さんの場合は膝下にかけて細くなってるし
ふくらはぎも引き締まってるから全然おｋ！

>>227
ウエストもそうだが、脚が細くなってるなあ。
前の写真だと隙間なかったのに。
勃起しました。

>>241
引き締まったボディラインへ衝撃を受けて下着姿って事はあんまり気にならなかった。
変に生々しくないし…。
女子高生ちゃんはリアルというか少し生活が垣間見えるような感じでドキッとしちゃったよ。

何にしても227さんの写真見てモチすごい上がったー！

>247
最後の一言が余計。
こういう事書くからさっさと写真おろされるんだよ

下着自体がスポーツ系でさほどエロすぎなかったから気にならなかった。
ボクサーパンツに無地ブラなら水着と大差ないね。
女子高生はレースだったから、いかにも下着ですって感じだったし。

>>227です。

皆さんありがとうございます。こちらもモチベーションが上がりました！これからは体型維持を頑張りたいと思います。

これでも一児の母親です。参考までに。

子供産んでるのか・・・・信じられん・・・
こちらこそモチベ上がりました。
ありがとう！

>>67です1週間やったので来ました

【入隊歴】 1週間　
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 167　
【訓練内容・頻度】1週間　基本〜最終まで一通りやった
【ビリバン有無】 ないのでダンベルで代用
【体重変化】 74.9　→73.9
【体脂肪率変化】 19.2　→18.6
【ウエスト等サイズ変化】 90→88
【その他効果・実感】 心なしかおなか周りがスッキリしつつあるような・・・？感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 小林製薬のナイシトール飲んでた　効果は？
【感想・意気込み】 明日から2週目　まだまだやる気はアリアリ
【入隊前と現在】 http://imepita.jp/20070625/012790
　　　　　　　　 http://imepita.jp/20070701/456990

>>253
まじで1週間？！すげーーー
自分1週間したけどこんなに引き締まらなかった(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･

>>253
こりゃすごい。
もともと使用前のほうも脂肪のむこうにうっすら腹筋が見えてるけど、
一週間でこれだけ変わるとは、ＳＪから広告に出てくれって言われるかもw

>>253
こりゃ凄いな
一週間という短期間だから尚更
ナイシトールっておいしいの？

【入隊歴】1ヶ月
【性別】♂
【年齢】30
【身長】175
【訓練内容・頻度】基本プログラムのみ2勤1休ペース（応用は最終は未開封）
【ビリバン有無】2週目より使用開始。ミリタリープレスが鬼門。
【体重変化】体重計不所持のため測定無し
【体脂肪率変化】体脂肪計不所持のため測定無し
【ウエスト等サイズ変化】
・ベルト穴3つ減。
・ユニクロのハーフパンツMサイズが拳一つ入るくらいブカブカに。
【その他効果・実感】
・腹筋がついて姿勢が良くなった。（気持ち身長も伸びた気がする）
・ほとんどできなかった腕立て伏せがまあまあできるように。
・少しの運動でも汗が出るようになり肌に潤いが増した。
・ダッシュの加速力が格段に上がっていた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・自宅から仕事場まで約1時間のウォーキング。
・コンビニ弁当やお菓子、ジュースは極力避けるようになった。
【感想・意気込み】
本命のお腹周りの脂肪はまだまだ難攻不落。特におへその上のポッコリを無くしたい。
ベルトラインが劇的に変わったことでモチベーションが上がった。
ブヨブヨ脂肪の下にある腹筋が、目に見えて分かるまで継続していこうと思う。
【入隊前と現在】
　入隊約1週間時　http://imepita.jp/20070701/469510
　入隊1ヶ月経過　http://imepita.jp/20070701/470160

【過去のダイエット経験】特になし。
【過去の運動経験】中学高校ともに部活経験無しの運動音痴。

【入隊歴】2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 32歳
【身長】 160cm
【訓練内容・頻度】7日間プログラム後、1ヶ月半はほぼ毎日基礎。その後はほぼ毎日応用
【ビリバン有無】 最初の2週間はビリバンなし。その後はビリバン有り
【体重変化】 49.6キロ→48.2キロ
【体脂肪率変化】 24％→22％（朝の数値。夜計ると現在20％くらい）
【ウエスト等サイズ変化】 不明。
【その他効果・実感】
デニムのサイズが1サイズ落ちた。
最初、腕が筋肉もりもりになって太くなったと感じたけど、続けていったら細くなった。
食事制限と違って顔の肉が落ちずに体が引き締まっていく感じ。
下っ腹がまだまだぽっこりですが、脇腹、胸の下は固くなりました。
背中のお肉がとれたようでブラのハミ肉がなくなった。
数字にほとんど変化はないけど、見た目はだいぶ変わったと思います。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
もともとお酒は飲みません。
外食、間食も時々するけど少しだけダイエットを意識して過ごしました。
ビリー以外の運動は週1回〜2回、サーキットトレーニングジムへ。
【感想・意気込み】
ここ2年で体重が増えてしまったので、あと2キロ、引き締めて落としたい。
ほぼ毎日続けています。これからもがんばる。
絶対に効果があると思う

【入隊前と現在】
現在の写真をとってないので今はもう少し変化してると思いますが。

正面比較　http://imepita.jp/20070701/475540（撮影日：5/5 →6/11）
背中比較　http://imepita.jp/20070701/474940（撮影日：同上）
【脂肪量の変化】 不明
【除脂肪量の変化】 不明
【骨格筋率】 現在　23％
【一日の総運動量】 ほぼビリーのみ。時々30分のサーキットトレーニング追加
【過去のダイエット経験】 マイクロダイエット、水中エアロ
【過去の運動経験】 武道

長々と失礼しました

みんなすげー

一ヶ月プログラムで効果出た方いませんか？

【入隊歴】２ヶ月（もうすぐ３ヶ月目突入）
【性別】♀
【年齢】４３
【身長】１６８�p
【訓練内容・頻度】基本を毎朝（生理中は休み）
【ビリバン有無】無し
【体重変化】５８�`→５９�`（１ヶ月目）→５６�`
【体脂肪率変化】測ってません。
【ウエスト等サイズ変化】６６�p→６３�p
【その他効果・実感】朝ごはん前にやってるので、朝食を食べ過ぎてしまう。ウエストがスッキリしてきた気がする。よく汗をかくようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】自転車通勤（１０分）
【感想・意気込み】１ヶ月続けて体重は増えたが「痩せた？」と言われることが度々あった。
２ヶ月やっても減らないと思っていた体重が数日前にガクッと減った。ここが頑張りどころなのかもですね。
４０過ぎてふざけるなと叱られそうですが、今年もビキニ着たいのでまだまだがんばります！
【過去のダイエット経験】３人目を出産後にダイエットを決意。
低インシュリンダイエットと週１のテニスで夢の４８�`まで落としたが、毎年１�`ずつ増えて入隊前の体重に。
【過去の運動経験】中学時代にテニス部。その後はお楽しみ程度のテニス。

写真なくてごめんなさい。

>>253
同年代、同身長で、俺の方が10キロ軽いはずだけど
253より俺の方がプニプニに見えるぜorz
負けないように頑張ってやる( ｀･ω･)

肌が綺麗になったって人居るけど、本当に綺麗になる。
俺は鼻付近がツルツルにｗ毛穴から汗と一緒に汚れも排出されてる気がする。

みんなsugeeeeeeeeeeee
写真つきのレポだとやっぱり見てる方もモチ上がるね！
自分はまだ始めて1週間くらいだけど、写真撮ってみたよ。
ここで晒せるようになるまでがんばる

【入隊歴】2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 27歳
【身長】 153.5cm
【訓練内容・頻度】基本と応用、たまに腹筋をほぼ毎日
【ビリバン有無】 ２ヶ月目からビリバン有
【体重変化】 68kg→63.3kg
【体脂肪率変化】 34%→31.5%
【ウエスト等サイズ変化】 80→75
【その他効果・実感】
鎖骨がくっきり出るようになった。
ショッピングで試着した時に、似合う洋服が増えてきた。
２ヶ月間続けた事で、冷ややかな目で見ていた家族が応援してくれる
ようになった。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ウォーキング(1時間)をほぼ毎日
・食事内容の見直し
　　朝：植物性たんぱく質（みそ汁、豆腐、納豆）果物と少量の炭水化物
　　昼：炭水化物
　　夜：動物性たんぱく質
　 ３食それぞれ野菜（じゃがいも、かぼちゃ除く）は可能な限り
　 多めに食べました。
　・間食は一日一回
　　 だらだら食べていた低カロリーおやつをやめて、一日一回10時か
　 ３時に自分の好きなおやつを１個食べてもOKというルールを作りました。

【感想・意気込み】
　疲れ防止にリンゴ酢を運動後薄めて飲んでいます。飲む前に比べたら
　ちょっとは疲れにくくなってきたかな。
　効果は牛歩のようで、モチも下がりがちだけどここを見て
　やる気を高めています。

【入隊前と現在】
　１ヶ月半時点でやっと撮影したので、次回載せたいです。

【過去の運動経験】
　１年間ジム通い（3年前）

うぷろだあればいいのに・・

言い出しっぺの法則。
266、期待してるよ。

おｋ！！まかせろ

うｐロダはこっちのが楽かも
http://mbup.net/
登録とか無くて携帯からでもメール送るだけなんで。
イメピタとかちょっと見たけど登録とかあってうざそうだったんでやめた。

皆さんがここで報告している体脂肪は、運動直後とかではなく
適正な時間に測ってるのでしょうか？

253です

2枚の画像はぶっちゃけビフォーは運動前、アフター運動後の写真です

それと抜けてたので補足
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ブートキャンプとは別に毎日キントレしています
毎日一種目　懸垂40X3→腹筋30X4→腕立て30X4→腹筋30X4のローテーションで筋トレしてます
横腹筋は毎日左右30X2こなしてます

ビリー後って妙にしまってるよね。
うお、腹に線！線っ！！って喜んだお
時間が経ったら無くなってたお
姿勢がわるいんかな

>>272
脂肪分の２０％が水分のため、腹の脂肪から汗が出て腹の贅肉が薄くなってるからだと思いますよ

【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】２１
【身長】１７６
【訓練内容・頻度】平日は基本・応用の繰り返し 休日は最終＋腹筋
【ビリバン有無】序盤使用
【体重変化】86kg→82.5kg
【体脂肪率変化】26.4→24.4
【その他効果・実感】まだまだだけど若干締まった感じがある
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ﾋﾞﾘｰ前にVAAM、飲み物はアクティブダイエット
【感想・意気込み】2週目の終盤やる気がだんだんなくなってﾎﾟﾃﾁ食ってしまった･･･
　　　　　　　　　　今日から3週目、7月中に７０�`台行きたいので気持ち入れなおしてがんばります！
　　　　　　　　　　あと、やけにのどが渇くのですが抑える方法何かないでしょうか･･･？

>>274
水を飲んだほう代謝があがるので「水」を飲んだほうがいいと思います。
一日2リットル以上が理想だと言われてますよ。
＞ﾋﾞﾘｰ前にVAAM、飲み物はアクティブダイエット
↑カロりーはどれくらいなのかな。これだけで2リットル飲んだら飲みすぎだよね

>>258
三十路の下着姿は・・・。
せめて、ボクサーパンツとか、短パン穿いてくれ。

>>275

VAAM（これもダイエットタイプ）は粉でﾋﾞﾘｰ前にコップ一杯です。
やってる最中はアクティブダイエットを口に３，４回含んで飲む程度。
ﾋﾞﾘｰ終了後２０分くらい燃焼燃やしタイムでお風呂に行ってます。（上がるまで飲んでません）
お風呂の際ですけど、上がるとき冷水シャワーをﾋｬｰﾎｰｲしてるんですがこれがまずいんでしょうか？
ご飯食べ終えてもなんだかずっとのどが渇きます･･･。

のどの渇きをなんとかしたい・・・

>>277
アクティブダイエットがいけないよかーん

>>276
下着を観賞するｽﾚじゃない。余計なお世話。

>>277
だから喉が渇いたら水を飲んだほうがいいってい言ってるんだけど。
シャワーの浴び方は関係ないでしょ。渇くのが普通で水を飲んだほうがいいって話。
喉が渇かないようにしたいの？汗をかかなきゃいいんじゃない。体壊すよ。

>>279
そうじゃなくても、気持ち悪い。

>>281

だからさ、そうゆうことを語るスレじゃないでしょうよ。

写真つきで脚気報告してくれる人がいなくなるじゃないか！
ID:0wudFha8は退場してくれ

>>258
元々スタイルいいね。

>>281
レースの下着姿は変な目で見られるかもしれないから避けた方がいいよ…、
という遠まわしな優しいアドバイスかと思ったらw

>>258で報告した者です。
確かに、下着はやばいですね。
そろそろ削除します。
ただ、私もここで写真を見てモチあがったので参考になればと思いUPしました。
不快な思いした方すみません。

>>284さん
ありがとうございます。
今はもう少し引き締まったかも。
三十路超えると元に戻すのは厳しいです。

>>283
君、神経質だって言われるでしょ？

画像うｐで文句言っている奴は、どういうのが適正なのか自分を使ってまずうｐして見せろよ。
見るだけで、キャンプもしてねーピザが！！

けど、前にいたけど2枚とも同じジーンズとかはいてお腹めくってくれると1番分かりやすい。
と、思わない？ジーンズじゃなくてもストレッチ性のないやつ。
女性で下着とか下乳とかは、ナルシストなんだなｰって感じ。

>>280
のどか沸いたら麦茶にしますね

【入隊歴】一ヶ月
【性別】ピザ女
【年齢】30
【身長】164
【訓練内容・頻度】週5〜7回。応用多め。
【ビリバン有無】二週目辺りから使用。疲れが溜まってる時は未使用。
【体重変化】78→74
【体脂肪率変化】37→34.5
【ウエスト等サイズ変化】W89→81、アンダー91→82、腿やふくらはぎ、振袖などは3センチ前後減
【その他効果・実感】全体的にサイズダウンしたなと服を着た時に実感する。
　　　　　　　　　　　　 顔もすっきりしたと友人に言われた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をやめた。ビリーで物足りなかったらウォーキング追加。。
【感想・意気込み】減って嬉しいけどまだまだピザ。満足せずにこれからも頑張ります。
【入隊前と現在】写真撮ってありますが、あまりにもブラクラなので、もっと痩せたらうｐします…。
【過去のダイエット経験】特になし
【過去の運動経験】特になし

のどが渇いたとき、水を飲むとかえって逆効果になるときもあるよ。
汗として出てる分の中に塩分が含まれてて
体内で塩分が足らなくなってるときに
水を飲むとさらに塩分濃度が薄くなる。

塩分濃度が薄くなると飲んでも飲んでも口が渇くってさ。
ちょいと塩でもなめてｗ水飲むのがいいらしいよ。
あと、のどが渇いてから水飲むのは本当は遅いらしい。
定期的に口の中に水分を補給しないと、脱水症状で真剣に倒れる。

気をつけてね。
ちなみに私は、ミネラルウォーターにポッカレモン１００などのレモン果汁を入れて
運動中に飲んでる。

1時間の運動ぐらいなら大丈夫でしょ

いや、ビリーは汗のかき方が半端じゃないから、水にちょっと塩入れた方がいいね。
あとはポカリスエット飲むとか。

>>292
日本人の平均塩分摂取量は12g/day
WHO推奨の塩分摂取量は6g/day

1時間程度の運動ごときで塩分が足りなくなることはない。
もちろん、水は必要だが。

おぉ〜い、そろそろ出てくるぞぉ〜　スレ地・他池って奴がw

スレチだ他池よカス

ついでにID:0wudFha8もどっかいけカス

ここ２日位でまた筋肉が太くなった感じがあったんですが、
そのせいか体重が２キロも増えちゃいまして、
今ビリー前より体重重いんですよ。なんでやねん。
飯食う量は変わってないのに。

今日Yahooニュースに載った低ナトリウム血症のことを
得意げに語ってる残念な人がいるね。

>>299
体脂肪率が減ってるなら良いんじゃね？
体重増えてもウエストが細くなったりしてたら良いんだけど

>>274
腹筋と有酸素運動は毎日してもOKだけど、筋トレは毎日するとあまり効果があがらない。
少なくとも2日に1日は筋肉の休息日を取ったほうがいい。
それと、ビリー後にプロテイン飲んだら？
一口にプロテインといっても種類は色々あって、減量用のもあるから。
運動で失われた栄養素も、ある程度補給できるし。

私274さんじゃないけど、ﾋﾞﾘｰやったらプロテイン飲むことにします。
ってかまだ届いて無いんですけどね
三週間ていわりた

>>303
ショップジャパンに２６日に頼んだのが昨日きた。
３〜４週間って思ってたからびつくり。

>>304
ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ(´・ω・｀)
29日に注文して、30日に注文確認メールがきた
自分のも早めに来ればいいなぁ

>>304
303ですけど、私２３日に頼んだのにマダコナイ…
なんでかしら↓↓↓↓
303さんは電話で注文したの？

入隊3週間目
首周りが細くなって、鏡で見てもあごのラインがシャープになってきた
入隊の1週間前に作ったスーツパンツのウエストがゆるゆるで、手を離すと下まで落ちる
ベルトで絞るにしても限度があるので、今度の週末に服屋さんに持ち込んで直してくる
ビリーもいいが、不経済なことこの上ない

１ヶ月たってジャンピングジャックの時に揺れる背中の肉が少し減った気がするw

私はｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸの時、おっぱいが揺れると痛いので、必ず下乳を手で支えながらやってるからきちんと出来てない…

【入隊歴】48日目
【性別】男
【年齢】29
【身長】164
【訓練内容・頻度】基本+最終、応用+腹筋を一日交代で。
【ビリバン有無】最初から有
【体重変化】65.0kg→56.2kg
【体脂肪率変化】21.4→11.8
【その他効果・実感】ウエストが完全メタボの86cmから73cmに。2ヶ月前のパンツがブカブカw
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝食に重きを置いてかなり食べる。昼は普通。
夜はスープ春雨とキャベツとか、豆腐、煮物、温野菜などとにかく低カロリーに
【感想・意気込み】とりあえずあと3kg減らす。その体重を維持するのが目標なのでビリーは続けていきたい。
最近会う人ほとんどに「痩せたね」と言われる…
次会って「あ…(リバしてるぢゃん)」とならないように頑張る

>>300
体重軽っ！ ＷＷ いいなぁ〜

>>306
ネット注文でした。

>>306
私もネット注文にすればよかった
お答えどうもありがとう

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

>314
突然どうした

成果発表以外の話題が多いからじゃない？

>>314
１回報告したら最低でも7回報告しなきゃいけないみたいに読める

電話注文23日にしたけど
うちは29日に届いてるよ
電話で発送状況聞くと教えてくれる。

【入隊歴】 　3週間
【性別】 　　　♂
【年齢】 　　　３２
【身長】 　　　１７１
【訓練内容・頻度】 一週間に五日
【ビリバン有無】 　　まだ、なし。そろそろ使おうかなと。
【体重変化】 　　１００→９６．４　（まだ限りなく糞豚）
【体脂肪率変化】 現在２４．４
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】 体重がはじめて二日で三キロ落ちた。ただ、それから約二週間全く変化なしだったけど、おととい
　　　　　　　　　　　　　くらいからまた減りだしたので、ちょっとほっとしてる。体重よりも筋肉がついてきたのは実感。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　炭水化物控えめにすることと、通勤、帰宅のバスを歩きに変えた。往復約１．２時間。
【感想・意気込み】 とにかく学生時代の体重に戻すこと（６５ｋ）を目標なので、先はえらい長いですな。
　　　　　　　　　　　　知り合いにビリーに否定的なやつがいるので（当然やってない）黙って結果出したろうと思ってます。
【入隊前と現在】
　http://imepita.jp/20070703/579520　(以前の写真がないので、始める前にはいてたスーツで）


【過去のダイエット経験】 　なんかいろいろやってきたけど、実感を感じられるのはビリーが始めてかも。
【過去の運動経験】 　　高校時代まで剣道やってて三段まで取ったけど、やめたら一気に太ってこのざま出す。

>>319
ズボンがかなりブカブカになったね！凄い(^ω^)

319さん、モチが上がったよ〜！
ありがとう！
お互いがんばりましょう！！

>>319
凄い〜頑張ったんだね(^_^)
私もがんばろ〜

>>319　and　報告している皆さん
毎度パワーをもらっていますo(_ _*)o

>>319さん、おめ！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲｿﾞ!!
これからもみんなでがんばろ〜

みなさんありがとうございます。まだ始まったばかりなので、こんなもんで勘弁して下さい。ちなみにこのズボン暫く履きますw

【入隊歴】2年
【性別】男
【年齢】 84
【身長】 236cm
【訓練内容・頻度】 1日最低6時間
【ビリバン有無】 ない
【体重変化】 40km→153km
【体脂肪率変化】 12％→51％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト62cm→194cm

よくそんな面白くないものをマルチポストできるな>>326
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

>>326
わーうけるー(ひ_)

これって毎日やってもいいんですか？

>>329
もちろん構いませんよ^^















つかそんな事自分で決めろよボケ！

>>330
怒るところはそこじゃない。

＞成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
＞初心者スレでお願いします。
>>1すら読まないそんな性格だから太るんだよ>>329

まぁ、脳脂肪を（ｒｙ

まだまだピザだけれど、報告させてください。

【入隊歴】3ヶ月
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 166
【訓練内容・頻度】最初の1ヶ月は週6、残り2ヶ月は応用のみ週3回
【ビリバン有無】 2週目から使用
【体重変化】 74.8ｋg⇒67.0ｋg
【体脂肪率変化】 38.6％⇒28.8％
【ウエスト等サイズ変化】 詳しい数値は判らないけれど、ジーパンのウエストに拳が縦に2つ入るくらい緩くなった。
【その他効果・実感】 肌がツルツルになったり、冷え性が改善された。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝食、夕食時の白米の量を減らした。
【感想】やり始めたときは、知人に「そんなに太ってたらこんなの続けられるわけないよｗｗ」
とバカにされましたが、とにかく意地で3ヶ月続けました。
最初の1ヶ月間は体重が減らずに挫けそうになったこともありましたが、
運動後は熟睡できる為、熟眠目的に続けていました。
1ヶ月を経過した辺りから徐々に体重が減り始め、たまにドカ食いをしても体重が増えることはありませんでした。
今もまだ太っているけれど、筋肉が徐々についてきてうっすら引き締まってきたのが目に見えて判るようになりました。
ビリーのスレを見ていると、全然体重が減らない、と落ち込んでいる人がいるけれど、
続けていたら必ず体重も減って見た目も変わるから、挫けずに頑張って欲しいと思います。
私も、目標体重を目指してこれからも頑張っていきたいと思います。

>>333
よく頑張ったねー
そのお友達にもちょっぴり感謝ですね。

>>333

やっぱ継続は力なりなんだろうなー。
モチあがった！ありがとー

>>333
すごいねー！立派！

>>333
えらい！立派です！！
私は初めて１ヶ月で体重がなかなか減らないんだけど、
貴女の書き込みでモチあがりました！
ビリーって、冷え性にもいいんだ。やってない友達に勧めてみよっと。

>>333
勇気をいただいた。ありがとう。

>>333ありがと〜。
私も頑張るね。

>>330 331
おめーらほんとに性格悪いなぁー
普通に誘導してやったらどうなんだ
一言余計だしよぉ
それが荒れる元になるじゃーないの？
まぁーこの書き込みも荒れる元になる様な気がするけどね。

自己紹介乙

【入隊歴】２週間
【性別】♂
【年齢】１８
【身長】１７５
【訓練内容・頻度】毎日（基４応４腹４最２）
【ビリバン有無】無し
【体重変化】92.0→90.8→91.8
【体脂肪率変化】27.0→26.9→26.7
【ウエスト等サイズ変化】チェスト、ウエスト、ヒップ、二の腕、太ももの順に
Ｃ107.0→108.0→109.2
Ｗ111.0→110.5→111.0
Ｈ108.0→108.0→106.9
二 34.0→ 33.8→ 33.2
太 61.0→ 61.5→ 61.3
【その他効果・実感】 よく腹を下して下痢することが多かったが、少なくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】緑効青汁＋牛乳（偏食なので）
【感想】
高３でいっきに２０ｋｇ増加し、さらに浪人生活で５ｋｇ増加
このままじゃまずいと思い入隊。
こんなピザでも毎日できるんだなぁと実感。ストレス解消にもなって良い。
サイズの変化からして二の腕と尻から痩せていくのかな？
この二週間は運動に慣れるために食事に全く気を遣っていなかったが、
今日から３週目に入るので徐々に食事の方も改善していく

最後に、変化のあまりない報告してｽﾏｿ
次回報告したとき分かるように、すみませんがコテにしておきます。
二週間後また出直してくる

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの害
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1182986622/
【話題】この人物のオモテとウラ　ビリー・ブランクス（インストラクター）　（ゲンダイネット）
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1183179717/

>>342
とにかくがんばれ。勉強の方もがんばれ。

>>342
俺も浪人だ。しかしビリーもがんばろうぜ！

【入隊歴】1ヶ月半
【性別】女
【年齢】31
【身長】159
【訓練内容・頻度】基本２日・応用２日・腹筋１日の週５日
【ビリバン有無】なし
【体重変化】52.8→50.4
【体脂肪率変化】24→21.7
【ウエスト等サイズ変化】
制服のタイトスカートのホックがはちきれて飛んだのをきっかけに入隊し、
同じスカートが一番細いところで楽に留まるようになった。
普通の洋服より若干ゆったり作られている制服の7号サイズです。
【その他効果・実感】
汚い話で申し訳ないのですが、びっくりするくらい長いウ○チが出ます…。
もともと便秘したことはないけれどさすがに驚きます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をやめた。食べたいときはおつまみ昆布を食べるようにしている。
【感想・意気込み】
体重の減少以上に見た目に変化があって嬉しくてやめられない。
ヒップアップして、地続きだったお尻と腿にはっきりと境目ができた。
体重と体脂肪両方あと−３して20歳の頃の自分に戻れたら幸せ。

２月に買ったものの睡眠前の観賞用DVDと化していたのですが
このスレのおかげでやる気が出てとりあえず1ヵ月半続けられています。

現状維持＆体力つけたくてやり始め今日で８日目
昨日で一通り終わったから今日もう一回基本やってみたのだが
苦しいけど休まなくてもついていけるようになってたし、一番実感したのが体がかなり柔らかくなってた
伸ばしても全然痛くない。やっぱり無意味じゃなかった。

【入隊歴】56年
【性別】男
【年齢】 54
【身長】 295cm
【訓練内容・頻度】 1日最低16時間
【ビリバン有無】 ない
【体重変化】 40km→289km
【体脂肪率変化】 12％→74％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト62cm→396cm

なんか入隊とか、軍隊みたいのに何もかんじなくなったら恐くない？言葉的に。
うまくいえなくてすまん。

>349
本スレでいえば？

はいはい、ぐんくつ、ぐんくつ

　　 　 　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　 　 　　　　　　　|　|,,＿ 　 ＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　 やらないか>>349
　　　　 　 　 　 　 ﾄ.i 　 ,__''_　 !
　　　　 　 　　　／i/ l＼ ー .ｲ|､
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　 ￣ / |　|` ┬-､
　 　 /　 ヽ.　/ 　 　ト-` ､ノ- |　 l　　l　 ヽ.
　　/　　　 ∨ 　 　　l 　　|!　 | 　 ｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　 ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　 　　　 |.|-<　　　 ＼ i　/　,イ_＿__!／ ＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ 　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　 　 _　|￣￣￣￣ ／　　　　　　 ＼　￣|
＿__`＼ ＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　 　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒 ￣　 ｝￣ ／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　 　 　　 　l|　　 　　　 |＿＿_|

>>349
細かいこと気にしすぎ。重要なことかも知らんけど、すべてそれに縛られる
必要ないし。考えなくちゃいけないところで考えればいい。

>>349
軍隊入ったらこの100倍はきついだろうな
絶対入りたくねえ

>>346
モチあがりました！
スペックがほとんど同じくらいです。私も体重の変化があまりないけど見た目少し引き締まってきました。
まだ７日間です。友達から応用しか借りてないので毎日応用してます。
早くヒップアップしたい！がんばるぞー！

>>349
「入隊」っていろいろあるじゃん。
少年隊もあれば、埼玉紅さそり隊もあるし。

筋肉少女帯もあるでよ

>357
それじゃ「入帯」じゃんｗ

>>349
しゃぶれよ

【入隊歴】約２ヶ月
【性別】 女
【年齢】２１
【身長】 １５７
体重を量ろうとしたら壊れてました…ただ、あんまり減ってない気がします。
【訓練内容・頻度】　初め2週間は基礎のみ。その後は基礎と腹筋を交互に週4〜5。
【ビリバン有無】 余裕があるときのみ使用。基本的にあんまり使ってないです。
【ウエスト等サイズ変化】最初の時に測ってないです…すみません。とりあえず今は69。
　　　　　　　　　　　　　　　一番凹んでる所を測るんですよね…？
【その他効果・実感】 ジーンズにかなり余裕が出来てきました。ちゃんと腰でボタンが留められます。
　　　　　　　　　　　　　お腹よりもふくらはぎと二の腕の方が明らかに細くなりました。
　　　　　　　　　　　　　あと、肩こりと冷え性は無くなりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【感想・意気込み】他の方と比べると劇的な変化が無い気が…orz
　　　　　　　　　　　いつか腹筋が6つに割れると信じてビリーについていきます！　
【入隊前と現在】
入隊前　http://p.pita.st/?h18wlzw2
今日　http://p.pita.st/?mcbhxdag
この2つの写真の間に2週間後の写真があったんですが紛失しました。

>>258です。

写真取り直したのでUPします。

撮影日5/10（開始1ヶ月目）
http://imepita.jp/20070704/748310

撮影日7/3（開始約3ヶ月目）
http://imepita.jp/20070704/748480

過去の写真は下着姿しかなかったので、海でとったものです。
角度が違って分かりにくいかもしれませんが、
お腹周りの肉が減ってきてるのとくびれが少しでてきているのは実感しています。
体重の変化はあまりないけれども。
データは>>258を見て下さい。
入隊歴は約3ヶ月の間違いでした。

まだまだがんばります。

>>360
すげーキレイになったじゃん。おめでとう！！

>>361もすごい！
くびれが!!裏山

【入隊歴】 ３ヶ月
【性別】　男
【年齢】　30
【身長】　168
【訓練内容・頻度】　各プログラムを、その日の気分次第で。休みは２日おき。筋肉痛が酷いときは２日休んだりもした。
【ビリバン有無】　有り
【体重変化】　70.5-63.5(-7)　BMI22.5　まだまだ腹ﾀﾌﾟﾀﾌﾟです
【体脂肪率変化】 22.6-16.6(-6)
【ウエスト等サイズ変化】　W 89.5-79(-10.5) 太もも 55.5-53(-2.5)
太もも太くなるかも(>_<)とか言ってる奴は、んなこと考えてる暇があったらやれ！と言いたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　デブなら必ず細くなる。男でも細くなるんだし。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝：パンorｶﾛﾘｰﾒｲﾄの類＋野菜ジュース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼は好きなモノを腹八分。夜は米抜きで野菜スープ＋豆腐＋魚とか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ケーキ・アイスも何回か食べた。
【感想・意気込み】　ここ２週間くらいは体重があまり減らなくてﾓﾁ下がってたが、昨日→今日で1.2kg減っててびびった。
　　　　　　　　　　　　便の分差し引いても過去最高の落ち幅。またﾓﾁ上がった。

こうやって見てると男のが変化激しいな。
>>211とか>>253とか短期間なのに凄い成果だ。

ああ、スマン。
>>219とか>>253とか。

【入隊歴】148362年
【性別】男
【年齢】 4600000000歳
【身長】 6356km
【訓練内容・頻度】 1日最低23.56時間
【ビリバン有無】 ない
【体重変化】 40kg→60000000000000000000000000kg
【体脂肪率変化】 12％→99％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト62cm→12756km
【平均密度】5.5
地球と同じ体系になってしまいました

>>361
sugeeee!!

おっさんがんばったな

数値だけでは語れない、見た目上の変化が大きいな

>>361
ｶﾞﾝｶﾞｯﾀね！
自分は今>>361さんの「開始1ヶ月目」とちょうど同じくらいのとこなんで
ものすごく餅上がったよ！　ありがとう！

>>363　>>368　>>371さん
ありがとう！
くびれは腹筋プログラムの腕を上にあげて腰をくいっとする動きの一連が効く気がします。
下っ腹を動かす腹筋の動きはまだビリーのスピードについていけません。
だからなかなか効果がでにくいのか？
あきらめず、また変化を報告できるようがんばります！

　　　　　　　 /''⌒＼
　　　　　　,,..' -‐==''"フ　 ／
　　　　　　 （n´・ω・）η　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　（　　 ノ　　　＼
　　　　　　　（＿）_）
　　　　　　　 ~"''"""゛"゛""''･、
　　　　"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
　　　　:::::ﾍ　:::::....ヽ :::;;;ﾉ　 ::(
　　　　::　 ゝ　　:::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ

【入隊歴】 10日間
【性別】 ♀
【年齢】 30
【身長】 164
【訓練内容・頻度】基本のみ1〜２日に一回。 （子どもが昼寝をしなかったらパス）
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 66.0→65.0
【体脂肪率変化】 36％→33％
【ウエスト等サイズ変化】 測っていないが、ベルトの穴の位置が一つ変わった
【その他効果・実感】
１０年来の肩こり軽減。
単純に筋肉がついたのが分かる。
当方生後８ヶ月の乳児持ちだけど、抱っこし続けられる時間が明らかに伸びた。
肌の調子がすごくよくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
実践とは違うけど、授乳中
（授乳中はやせるといわれるが、妊娠前の体重になった途端減らなくなった）
間食はしている
元から玄米食

【感想・意気込み】
ダイエットというより、体質改善だと思った。
初日は半分も続けられなかったし、次の日の筋肉痛はすごかった。
でも2日目は最後までどうにかできたし、４日目ぐらいから筋肉痛にもならなくなってきた。

【過去のダイエット経験】
・貧乏学生の頃、交通費ケチって山道込みの道を２時間歩いて、半年で60ｋｇ→55ｋｇ。
（その後就職して金を手にしたら、４年で55ｋｇ→65kgに）
・産後4ヶ月の頃、主婦の友に掲載されてた豆乳クッキーを作り、間食代わりに食べてた。
２ヶ月で妊娠前の体重まで戻った。（69ｋｇ→66ｋｇ）
【過去の運動経験】
なし。中高大学すべて文化部。
体力も持久力もなし。


体力のなさには自信があったので、話題とネタのつもりで購入した。
正直、自分でも続くと思わなかった。

産後のダイエットとしてこのスレを気にしている人、体力が全然ないので見てるだけの人もいると思ったので、参考に。

あちこちのブログなどでも同じような報告がある。
肩凝り軽減と肌の調子が良くなるだけでもやってみる価値はあると思う。
特に女性にとっては悩みの種になりやすいことだろうしね。

【入隊歴】約２ヶ月
【性別】男
【年齢】16
【身長】165
【訓練内容・頻度】２日間基本または腹筋やって１日休むの繰り返し
【ビリバン有無】無し
【体重変化】約65�s→59.7�s
【体脂肪率変化】24％→19％
【ウエスト等サイズ変化】82�p→73�p
【その他効果・実感】
スポーツテストの結果が部活をやっていたときよりも良かったこと。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食を止めた
【感想・意気込み】
想像していた以上の効果を感じて驚いている。
これからも是非続けていきたい。
今ウエスト計ったら下がりすぎてて正直びびったｗ
【過去のダイエット経験】無し
【過去の運動経験】空手部に所属していた

>>376
同じ年の娘がいる者です。
スポーツテストで持久走なんかにも変化がありましたか？
記録そのものよりも走ってる最中の体のバテ具合なんかどうだったか
教えていただければうれしいです。
遅くなりましたが大幅サイズダウンおめでとうございます。

>>377
ありがとうございます。
持久走は去年に比べるとタイムは少し縮まったものの、疲れ具合はそんなに変化はありませんでした。
ただ、シャトルランの回数が飛躍的に上がったので、体力は確実に昨年より向上していると思われます。

なんて礼儀正しい子なんだ！おじさん感動した！

>>374>>376おめでとう〜。

肩こりは無いんだけど、
肩こりになる部分にも筋肉つくよね。
なんかTシャツ着ると胸周りとか肩周りが張ってる感じ。
鏡見るとこんな感じだったっけ？って思った。

いまどきの若い奴はぁ〜!















　 　　　*　　　　　　*
　　＊　　 　　　＋　　
　 　　 n ∧＿∧　n 　　　＜ いい奴じゃねぇか！
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　 　 　 Y 　　　 Y　　　　＊

若いと代謝も早いね！

【入隊歴】17日
【性別】♀
【年齢】18
【身長】164
【訓練内容・頻度】毎日
最初の一週間は基礎3 応用2 腹筋2
その後に最終を1回してﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りに
【ビリバン有無】無
【体重変化】54.3→54.6
【体脂肪率変化】24.6→23.1
【ウエスト等サイズ変化】67→65.6
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
･お菓子やｼﾞｭｰｽ禁止
･夜８時以降は食べない
【感想・意気込み】
頑張ってるのにあまり変化がないのは何故orz
来週からは寒天ダイエットも取り入れて今月中に50ｷﾛ切ってみせる(`･ω･´)

体重に変化ないけど　顔が引き締まったといわれます

>>382
他人がみればｳｪｽﾄはダイブかわったなとおもうはず
筋肉は脂肪の三倍のおもさとききました

うれしい！
2ヶ月ぶりにあった学生時代の友達に、「ん、痩せたね」って言われた。

俺は久しぶりに会う女性に必ず
「あれ？やせた？」で会話をはじめる。
同じ人でまた久しぶりの場合は「あれ？また痩せた？」でおｋ

【入隊歴】一週間
【性別】♀
【年齢】17
【身長】154
【体重】54.6→54.2
【ウエスト】69→68
【訓練内容】SJの一週間メニューをそのまま
【ビリバン】無し
【感想】一週間の中で暴飲暴食してしまった日もあるので、少しでも体重が減ってくれた事が嬉しい。
心なしか脚が細くなったような気がする!
でもまだ一週間だから、これから効果が出てくるはず。続けて頑張ります!
途中経過です↓
【ﾋﾞﾘｰ始める前】http://imepita.jp/20070706/391280
【一週間後】http://imepita.jp/20070706/392150

>>387
すごい変化ですね。
さすが若いからでしょうか。
でも、ﾋﾞﾘｰ前のほうが色っぽいね。

>>387
一週間ですばらしい。

光の当たり方が違い過ぎるから
よくわからん

>>390
横っ腹をみるとすごく細くなってる。
やろうと思えば、腹は意識的に引っ込めて撮影できるけど
横っ腹は無理だ。

1週間でこれはすごいぜ。

【入隊歴】 14日目
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【訓練内容・頻度】 基本+腹筋を毎日
【ビリバン有無】 3日目から使用
【体重変化】 54kg→52kg
【体脂肪率変化】 24%→21%
【ウエスト等サイズ変化】 70cm→64cm
【その他効果・実感】
趣味でチューバを吹いているんですが、ロングトーンが続くようになった。
あと楽器の持ち運びが、前より楽に感じるようになったｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
お酢を毎日飲むようにした(大匙2杯くらいを水で薄めて)。
食事はもともと和食・菜食派。肉類は牛･豚が苦手でたまに鶏の内臓系
(砂肝やレバーなど)を食べるくらい。乳製品は好きでよく食べます。
【過去のダイエット経験】
小学生の頃は150cm70kgの肥満児。中学で体育会系吹奏楽部に入ってから
部活の運動(毎日ランニングと腹筋腕立て50回)と成長期で、161cm47kgに。
社会人になって運動量が減ったら、いつの間にか54kgorz
【感想・意気込み】
肥満児だったため脂肪細胞が人より多く、気を抜くとすぐに太ります。
じわじわ増えてきた脂肪を一掃する為にｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
【14日目】http://imepita.jp/20070706/623080
初日は撮ってなかった･･･＿|￣|○ il||li

>>392
すごい！腹筋！
同い年です！見習いたい！！！

私の今のスペックとよく似てる！（161cm52kgウエスト64cm)
でも392さんのようなかっこいいお腹じゃないな・・年だからだろうな。
お酢飲むといいんだね。
参考にします！

>>394
お酢じゃなくってww
チューバ吹いてるって書いてあるよ
基本的に腹筋トレーニングされてるんだよ

音楽に興味ないとチューバなんか忘れちゃってるかもね。
こんな楽器だよ。絶対腹筋使う。
http://www2.yamaha.co.jp/u/naruhodo/08tuba/tuba2.html

>>395
お酢も飲むって書いてあるよ

>>387です｡
レスありがとうございます!
自分で正面から鏡を見てもあまり違いがわからないのですが、横から見ると少し体の厚みが減ってきた気がします。
みなさんの言葉でやる気が増しました!

自分は応用が好きです。たくさん汗かけてスッキリ!!

>>392
かっこいいー

>>397
そんな事分かってるよ
チューバを無視してお酢に目を向けてるのが面白かっただけだよ

お酢は、痩せるんじゃなくてクエン酸サイクルで乳酸をエネルギーに変えるだけ。
疲労回復にいい。

都内日払いランキング
http://foodpia.geocities.jp/neverfinger1935/

>>400そうゆう事かぁー　突っ込んでゴメンなさい。

>397
大丈夫、自分もわかりにくくて同じ事思った。

>>392
スゴい！！(*´Д`)

自分は７日目でピザからなんも変わんねーと思ってたら、かーちゃんが風呂上がりの自分の後ろ姿を見て
「首と肩のあたりがスッキリしてるわ」て言ってくれた。

ちょっと照れくさくなって「一週間やそこらで変わるわけあっか」て言っちゃった(´･ω･`)

可愛いｗ

>>405
ツンデレ可愛いな。

自分は体重変わらないのになぜか「顔が小さくなった小さくなった」と言われる。
毎日五合飲んでむくんでたのが、ビリー隊長に励まされて気合い入っただけだろうけどね。

　俺もう少しで１ヶ月、そしたらウプする。
ただもともとピザでは無いから反感買いそうだが、
自分の気になる部分の変化に感激している。

〉408
その書き込みがすでに感に触るわな。

>409
なぜ癇に触る？俺は408が1ヶ月頑張ってどのくらい変わったのか
見るの楽しみだけどね。
ちなみに感に触る？癇に触る？少しは落ち着け。

【入隊歴】 ７日
【性別】 ♂
【年齢】 40歳
【身長】 173�p
【訓練内容・頻度】 SJのメニュー通り・毎日朝晩
【ビリバン有無】 初日より使用
【体重変化】 71�s→71�s
【体脂肪率変化】 26.5％→24.5％
【ウエスト等サイズ変化】 95�p→92�p
【その他効果・実感】 ズボンのウエストが少し楽になった。汗をかくようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 18時以降は食事しない。通勤電車や会議中にも腹筋に力を入れて締め付ける努力をする。
【感想・意気込み】 体重10�s減！体脂肪20％未満に！
【過去のダイエット経験】 なし。ブートキャンプが初めて。
【過去の運動経験】 ここ10年は特別やってない。

とにかく腹部の脂肪がすごいことになってます。
脂肪の下の腹筋は、この７日間ですごく固くなってますので、トレーニングの成果を実感しています。
キツイけれど今後も継続して頑張り、若い頃の肉体を取り戻したいと思ってます。

>>392
そのお腹でその体重/体脂肪率･･･
参考までに、バストサイズも教えて欲しいです。
自分159/52で19%Aカップだから・・・

>412
そういうの聞いてもしょうがないと思うよ。
こういう比較ってあくまで本人比で違いを見てモチベーション高めるんであって
自分と比較しても骨格も体型も違うんだからさ。
まぁ392は答えてくれるかもしれないけどね。

このスレ見てると、ダイエットって体重を落とすことだけにこだわると難しいんだなってつくづく思う。
やっぱ見た目ですよね。引き締まってたらそれでいいじゃないかと思う自分がいる。

女の子はある程度脂肪がついてないとダメ！腹筋が浮き出てるようだと男は引くよ。

いや、別に普段腹筋をむき出しにして歩いてるわけじゃないから・・・w
いざという時に腹筋くらいで引かれるなら、それはもう縁がなかったということで。

と言うわけで今日もキャンプイン！

昨夜、バイキング料理食べ過ぎたんだけど、寝る前に応用編と腹筋続けてやって、たっぷり汗をかいて寝たら
朝、体重計に乗ったら０,２g減ってました♪
あのまま寝たらやばかった（汗

【入隊歴】 10日
【性別】 男
【年齢】 28
【身長】 179.5
【訓練内容・頻度】 基本をひたすら毎日+3日に１回腹筋
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 79.6kg→78.1kg
【体脂肪率変化】 20前後→19前後
【ウエスト等サイズ変化】 計ってない
【その他効果・実感】 まだない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 平日帰りは30分歩く。米の量を減らす
【感想・意気込み】 バンド使ってると腕系と最後の腹筋ががきつい。
　　腹筋の頻度増やしたい。基本が完全に追いつけてないので応用はまだむりぽ
腹の写真とウェストサイズはは今日からとり始めようかと。

×【その他効果・実感】 まだない
○【その他効果・実感】 そういえば体が柔らかくなった。
気がつくと立位体前屈5cmぐらいできるようになってた。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】 平日帰りは30分歩く。米の量を減らす
↓
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 平日帰りは30分歩く。米の量を減らす
ウォーキング前(ウォーキングしないときはビリー前)にヴァームを、
ビリー中、ビリー後の水分補給にヴァームウォーター飲んでる。
あと、ビリー後はクエン酸溶かした水を必ず飲んでる。

>>415
ヘソ出しと称して実はハラを出してるだけのほうがよっぽど引く。

>>420
白人ならまだしも、日本人がそれやったら腹痛は確実かと。

ビリーの後ろの女性たちは、全員腹筋が見えるけど、脂肪も付いてるよ。（シェリー以外）

【入隊歴】 1ヶ月2週間
【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 152
【訓練内容・頻度】 2日やって1日休み　基本と応用繰り返し　ここ1週間くらいは毎日
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 47キロ→45キロ
【体脂肪率変化】 28％→26％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト、太もも変化なし
【その他効果・実感】 最初と比べるとかなりついて行けるようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　なし
【感想・意気込み】 ウエストと太ももしかサイズ測ってないんですが全く変化なしです
周りからも痩せたとは言われない。

>>423
ネタ?
1ヶ月以上やってこの結果はあり得ん。引き締まった感じも無いの?
あえてマジレスするならトレーニング方法が間違っているとしか思えん

もともとピザじゃないからでは？
40キロ台じゃね。
でも体力がついてきたようだから、これからなんじゃないのかな。

>>424
自分2ヶ月近くやってるけど体重も体脂肪も落ちないよｗ
人それぞれ体質とかもあるからね〜
落ちるタイミングも違うもんだよ。

私も1ヶ月ビリって特に変化無し。
・・・と思ってたら彼に「背筋ｽｹﾞｰ」って言われた
背骨の両側と腰のあたりに筋肉ついてるって。
引き締めたいのは二の腕と腹なのに。ﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟ。

ﾜﾗﾀ

＞背骨の両側
ここ、私が1番筋肉付けたい所だわ。ｳﾜﾔﾏｼｽ

>>429

俺そこがずーっと筋肉痛でなんだか心配(；・∀・)

私も1ヶ月やっても何も変化無しorz
体重も体脂肪もサイズも変わらない
過去、いろんなダイエットしてリバウンド繰り返して、痩せにくい体になってしまってるんだとおも
唯一の変化は基礎体温が上がった事かな？
酷い時で4度台だったのが6度台が体温計に表示されるようになりました
めまい持ちなので、体調悪いと休まなきゃいけない日もあるけど、まだまだがんばるぞ！

>>431
私も一ヶ月やって何も変化なし
体脂肪36%のピザなのに
体重も体脂肪もサイズも変わらない
リバウンド経験はないんだけど

唯一体温があがったかと思ったら、ビリー風邪だった。
しかも１０日も経つのになおりやしねえ

>>427の半年後のイメージ図です
ttp://english.pravda.ru/img/idb/photo/1-13.jpg

うちの58歳の母なんですが、入隊二週間。まじめに毎日やってるんだけど、未だ筋肉痛にならないと嘆いてます。
でもお腹周りが痩せた気がするとかズボンがゆるくなったと言ってるから微々たる変化はあるみたいだけど…
年いくと筋肉痛ってならないものですか？

>>433
北斗の拳の世界だなｗ

>>433
うそ？
コラでしょ？

パンみたいだ。

>>433
マジレスすると、それはコラ

>>433
ここまで来ると逆に体に悪そうだな

>>433
画像、男じゃん。失礼な。

http://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2007arnold_fin_wo104.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2007arnold_fin_wo107.jpg

これだろ。

こっちの方が更にコラに見えるｗ

こんなことをしちゃいかん。
ひとは、こんなことをしちゃいかんのだよ。。。

>427ﾀｿの「背骨の両側の筋肉」ってどんなの？と思ったが、
>440見てわかった。
すごいね、運河みたいだ。

【入隊歴】一週間
【性別】♂
【年齢】２０
【身長】１６８
【訓練内容・頻度】とりあえず定番の一週間プログラム
【ビリバン有無】無
【体重変化】５６．５�`→５６．０�`
【体脂肪率変化】わからない
【ウエスト等サイズ変化】わからない
【その他効果・実感】体が柔らかくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】無理なく続けられて楽しい
【入隊前と現在】
http://imepita.jp/20070710/041830
http://imepita.jp/20070710/042440
【過去の運動経験】サッカー五年

>>444
ちょ、顔見せ？！と思ったら、鼻メガネwﾜﾛｽww
男子は一週間でここまで変わるのかー。
もっと筋肉がつけば、ﾔｾﾏｯﾁｮでかっこよくなるかも！

目が・・・w

>>444
一週間でここまで！？SUGEEEE！！

>>440
ｳﾜｰﾝ｡･ﾟﾟ 'ﾟ(*/□＼*) 'ﾟﾟﾟ･｡ ﾑｯｷｰになりたくないよぉー

【入隊歴】5/14入隊、ほぼ二ヶ月
【性別】男
【年齢】32
【身長】183.3
【訓練内容・頻度】最初の一週間は通し（ビリバン無し）、一週間のビリー風邪を経て、一ヶ月プログラムに移行。
【ビリバン有無】基礎だけ有・応用は月2回無しで
【体重変化】76.5kg→74.1
【体脂肪率変化】計測機器がない
【ウエスト等サイズ変化】93cm→86cm
【その他効果・実感】
胸が厚くなるわ、足が締まるわ、腹筋がくびれてくるわ、メシの好みが変わるわ、タバコがまずくなるわ、
そりゃエライ騒ぎです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
チャリンコ、ストレッチ、水泳
（一ヶ月プログラムの休みの日にやる。ビリーがカレンダーもってる一ヶ月プログラムの指導通り）
あとサプリメント大事。特にクエン酸・クレアニチン。エビオス錠、カルシウム、鉄、亜鉛、マルチビタミン
【一日の総運動量】kcalベースでは測ってない。ビリー＋チャリンコ15km+ストレッチ30分メニューがベース
【過去のダイエット経験】2年前に94kg→68kgをウオーキング＋節食で三ヶ月で達成。
【過去の運動経験】 スキー

【感想・意気込み】
最初の一週間はマトモにこなせず、ひたすら動きを追っかけるのに費やしたので、効果上がらず。
しかも、パンプアップでウエストが増えるわ（+3cm）体重増えるわ（+2kg）で踏んだり蹴ったり。
10日目には気合いでビリバン使ってムリヤリ基礎をやりきって「ビクトリー」で喜んでたら、
その晩に激しく嘔吐した後に五日間寝込むビリー風邪。なんだかんだで復帰に一週間かかる。
復帰後に基礎をやったらビリバン無しで腕立てが出来無くなってて滅茶苦茶悔しかった。

頭に来たので、ムリをしないで継続することに重点を置く。
チャリンコや水泳で副次的に体力を付けようと考えたのも病気で休んだ一週間の間。
本スレの情報を追いまくり、クエン酸とクレアニチンの情報を手に入れる。また、ビタミン補給の重要性も痛感。
股関節の可動域・柔軟性の重要性の知識も得る。（ビリーも開脚ジャンプしまくってたしな。）

有る意味、一ヶ月プログラムを余裕を見ながらナントカ終えつつあるのが今の自分の本当のキャリアかも。
が、『ヘソ下3cm部分（メタボリック基準ウエスト）85cm以下』『標準体重74.7kg以下』の初期目標は、ほぼ達成。
正直、滅茶苦茶長期戦を覚悟してたので、あっさり達成してしまって（´・ω・｀）な気分。
まあ、ビリーみたいにペッタリ股割り出来るレベルになるまで頑張るぜ(｀・ω・´)！

正直、オレの体力とプログラムはこのスレの中で一番劣ると思うけど、オレでも結果が出たんだから、
みんなも結果だせると思う。

ビリー程度の温い負荷では>>440には100％ならないから安心しろ
しかも骨格が貧弱な日本女にあのバルクはそもそも無理だ

>>440

孟獲の奥さん？

>>444
ガリから超ガリになったな

>>444
女の子だったら羨ましいけど
男としての魅力を感じない正直アンガールズみたい

>>444

ふふ
>>454のことは気にしなくていい
ｸﾞｯｼﾞｮｰﾌﾞ！

この調子でブートキャンプを続けるんだ
そしてアンガールズのような肉体を手に入れろ

ﾜﾝﾓｱｾｯ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰ

>>444
お腹周りがスゴイ変ったね!
ヤル気でてきたよ!!

>>440はデビルウイングが生えてきそうで怖い

そうそう、言い忘れてたけど
>>440もビリーと同じ51歳だって。

>>440
こわいこわいこわい！

>>444
・・・怖い

>>444
ﾜﾛﾀ
つか鼻メガネで笑うなｗ

>>444
>>447
腹ひっこめてるだけじゃんｗ
もともと太ってないし。

脇腹細くなったと思うけど。

　なぜ！？　なぜ今さらあのビリー・ブランクスが、日本で「時の人」とまでいわれているのか。
この６月、１年ぶりに日本に帰国してぶったまげてしまった。ビリーといえば、アメリカでは
５、６年も前にブームは終わっている。アメリカで売れなくなったから日本に足を延ばしたのは見え見え。

　日本ではもっぱら「ブートキャンプ」のＤＶＤセットが売り出されているが、アメリカでの
ブームに火をつけたのはこれじゃない。そもそもビリーの一番の売りは、テコンドー
（Ｔａｅ　Ｋｗｏｎ　Ｄｏ）とボクシング（Ｂｏｘｉｎｇ）を組み合わせた「タエ・ボウ（ＴＡＥ　ＢＯ）」というフィットネスだ。

　ビリーはテコンドーと空手の黒帯で、アマチュアボクシング選手権「ゴールデン・グローブ」
のチャンピオンなので、タエ・ボウのコンセプトは納得できる。ノリのいい動きがウケて、
当時はアメリカ中のスポーツジムでタエ・ボウのクラスができたほどだ。

　ちなみに、今はもう過去のものとなっている。ＤＶＤを買っただけで痩せた気になる人が
ほとんどなので、アメリカ人の肥満度は相変わらず高い。

　ともあれブートキャンプは、ビリーの副次的なシリーズだ。「タエ・ボウ」は、コンセプトも名前も、
特許まで取得したビリーのオリジナルだが、ブートキャンプは一般的な俗語。
日本語のウェブサイトで「軍隊用の訓練」とあるのは、ちょっと違う。正確には、アメリカの軍隊が
コンバットブーツをはいたまま訓練することから、「軍隊の訓練を真似たハードなフィットネス」という意味だ。

　問題は値段。ビリーの英語のウェブサイトに行けばわかるが、ブートキャンプＤＶＤ３本セットは
３０ドル弱（約３６００円）。日本は１本多いとはいえセット価格１万５０００円（約１２５ドル）もしている。
アメリカ人は、いくらブームでもたかがフィットネスＤＶＤに絶対にこんなに払わない。
日本語版制作費、販売業者の中間搾取を入れるとここまで値段が跳ね上がるものか。
いや、やっぱり日本って足元見られてるんじゃないのかなあ……。（ささききん・ＮＹ在住）

ttp://news.www.infoseek.co.jp/society/story/08gendainet02032608/

アヴリル「日本はアメリカの物なら何でも流行るのよ（笑）」

>>449
ぐっじょぶ(=ﾟДﾟ)ｂ
休みの時にやる水泳やチャリが効果増幅させてるっぽいな
俺も取り入れてみるか。

【入隊歴】 20日
【性別】 ♀
【年齢】 19
【身長】 155
【訓練内容・頻度】 最初の一週間は基本と応用。最近は応用と腹筋
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 53kg→50kg
【体脂肪率変化】 26％→23％
【ウエスト等サイズ変化】 70cm→65cm
【その他効果・実感】 ﾜﾝｻｲｽﾞ下のﾊﾟﾝﾂが穿けるようになった(太ももはﾊﾟﾂﾊﾟﾂ)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。ﾍﾙｼｱﾏｽｶｯﾄ味にﾊﾏって飲んでるくらい。
【感想・意気込み】 目標は45kgです。
【入隊前と現在】
　入隊前　http://imepita.jp/20070710/480400
　　　　　　(下着丸出しであまりにも見苦しかったのでﾓｻﾞｲｸいれましたｽﾏｿ)
　現在　http://imepita.jp/20070710/480720
　

【一日の総運動量】 ビリー＆自転車通勤往復30分
【過去のダイエット経験】 高校の時に62→48(三年間)
【過去の運動経験】 とくになし

３食ｷﾁﾝと食べる。なるべく夜は油ものを食べない。でも、あくまでもなるべくでした。
三度の飯よりﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟが好きなので一週間に一回は食べてました。
それがなければもっと効果出てたのかな？と思うと悔やまれます。
まだまだ世間一般ではﾋﾟｻﾞなので継続してがんばります！(｀・ω・´)

>>466
しっかりくびれが目立つようになってきましたな！
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
これからも頑張ろう。

>>466
ないすばで(=ﾟДﾟ)ｂ
しっかりくびれてるね、今くらいがちょうどいいんじゃない？！
ぜんぜんピザじゃないと思うよ、それでピザというなら他の（ｒｙ

ま、食ってるからおｋだね。

>>466
おー。美しい！若いとやっぱり成果も早いね。
写真の加工も気を使ってくれて安心して見られたよｗ
少量のお菓子まで制限しちゃうと、ストレス溜まるだろうから
今のまま体を動かすことに専念すればいいと思う。これからもがんばってー。

>>466
すごいくびれてるね、おめでとう！
でもまだ155cmで50kgあるんですね。
もっと痩せてる様に見えるけど。
太ももとかの痩せ具合はどうですか？
私は太ももが全然全く変わらずパツパツのままなんです。

見た目が大事。体重を気にしても意味なし。

皆さんﾚｽありがとうございます。
励みになりました。これからも頑張ります！

>>470
私も太ももはﾊﾟﾂﾊﾟﾂです。ただ、ビリー前は67�p(L)だったﾊﾟﾝﾂが64cm(M)になったので
ある程度は足も細くなってきているとは思います。
母を見ているとやはり体重は痩せ部類なのに下半身は太めなので遺伝のようですが…

太ももﾊﾟﾂﾊﾟﾂになったって人
多いよね。
私もジュリアンみたいな太ももになるのかな・・・。

>>434
年いったり運動してない人は代謝が遅くなってるので、反応が遅くでる。
続けてやって代謝が活発になってくれば、反応が早くでて筋肉痛にもなるんじゃね？

>>434
筋肉痛になるほどには、追い込んでないんだと思うよ。
それでいいと思う。そこまで無理をすると58歳じゃ故障するし。

私ももともと太もも太いからなあ・・・
今は太さかわらず、前腿がもっこり筋肉ついて見た目は以前よりちょいマシか？って思ってる。
ジーパンはいて違いは分からないが。

今日はサボろうかと思っていたが、やっぱ今からビリってくる。
ここ来るとモチ上がるなあ。

>>466
すごい。
しかも20日!?綺麗なくびれだ。
若いっていいなー。
モチあがったよありがとう。

一ヶ月半毎日やって、ちっとも数値に表れない自分。
でも今日友達に、顔ちっちゃくなったよ、といわれ、うほー。
しかも別の友達に。体が一回り締まったねーといわれ、うほほー！

今日も引き続きがんばるぞー！

>>475
追い込まなくても筋肉痛にはなるよ。
痛まないだけで、筋肉自体は大きくダメージは受けてる場合はあるので、
追い込む追い込まないは筋肉痛の基準にはならない。

ここ見てたらﾋﾟｻﾞ喰いたくなった

ビリーをやっていたらセルライトは自然と無くなるものですか?
マッサージとか一緒にしないと無くならないかなor2

ビリーやっていますが…　(　´Д｀)なにか?

>482
ビリー始めて1ヶ月たったけど、
太もも０．５ｃｍ減っただけで
セルライトぜんぜんなくならない。orz
その他も変化なし。
はやりセルライトはマッサージしないとだめかなと思う。

セルライトなんて信じるなよ
噴飯ものだぞ

信じるとか名前とかはどうでもいいけど、現実にある太ももの凸凹は直したいよね。

痩せりゃ消えるよ
あるのはお前がデブだから

165cmで40kgの時もあったから、痩せれば消えるという簡単なもんじゃないよ。
まあ今50kgあるから、それどころじゃなく目立つけどね。

４０ｋｇってだけで体脂肪たけぇんだろ
運動しろ

何で突っかかってくるの？ビリーやって１ヶ月だけど、腹筋割れてるよ？

セルライトの話がうぜぇからだよヴォケ

>>490
それ以前にスレ違いな事を何故このスレで聞く？

セルライト　という物質が本当に存在するのかどうかは置いておいて。
二の腕内側や腿裏を揉むと、コロコロ硬い物が沢山あるのは確か。
でも他の部分には無いんだよね。
あと、ちょいピザの部長（40代後半男）の二の腕内側をつまませてもらったことがあるけど、
プニプニしているだけでコロコロは無かったなぁ。
女性特有？

セルライトって名前自体が医学用語でもなんでもないただの造語
マッサージしなきゃ治らないってのはエステやマスコミが言ってるだけで医学的根拠はない

>>492
？自分が聞いてるわけじゃないけど。

>>495
所で165/40の時にあって今50�sってことは40�sになる前に太っていて一度ダイエットしたってことでいいのかな
痩せれば消えると言うのは真実ではないけど運動して脂肪燃焼すれば消えるよ

みんなスレ違いですよ。

それって運動量は変わらないのに余計な疲ればかり残って続かなさそうだな

誤爆

流れを読まずに500ｹﾞﾄ

じゃあ501げっと

むふふふ。
ビリって2ヶ月半、身体は締まったとみんなに言われるものの、体重の変化とか全くなくて
最初に写真撮っておけばよかったーorzとか思ってたんだけど、
この1週間でいきなりｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!。
5日間、毎日−0.2kgずつ減り続けて、しかも今日は−0.5kgで
1週間で−1.5kg（51kg→49.5kg）
憧れの40kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
体重の減少って最後にいきなり堤防が決壊したみたいにドドドドってくるからみんなも楽しみにね！

>>502
ほんと？wktk
今ちょうど始めて一ヶ月、ウエスト6cmへって喜んでやってるけど
体重がひとつも減らなくて不安だったので、楽しみにがんばる！！ありがと！！

>>502
オオオ…
私も、ジーンズがゆるくなっているのに体重は変わらない状態が
ずっと続いてるんだけど、いずれドドドッとくるんですね…
それまで楽しみにビリってよーっと

自分もこのスレで随分モチをいただいたので、老骨ながら恥をさらします。

【入隊歴】 3週間
【性別】 男
【年齢】 48
【身長】 181cm
【訓練内容・頻度】 最初一週間をキャッシュバックコース。以降、基本を1日１回。
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 81kg→79ｋｇ
【体脂肪率変化】 24%→23%
【ウエスト等サイズ変化】 107cm→97ｃｍ
【その他効果・実感】 顔が細くなった（らしい）。
【感想・意気込み】 目標は72kgです。
【入隊前と現在】
入隊日　http://imepita.jp/20070711/366010
3週間後　http://imepita.jp/20070711/366090
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 なし

正直言って基本コースも後半の腹筋は休み休み行っています。
ビリバンを使えるのはいつの日か。
とりあえずジーンズは１サイズ下をはけるようになりました。

>>505
おーへっこんでる
目標目指してがんばってください

私も始めて１週間目は５５ｋｇでスタートしたのが
５７ｋｇまで叩き出して、人生で見た事ない数字を見て焦った

結局２周目は５６ｋｇからのスタートだったけど
２週目終わった今は５３ｋｇちょい。
２週目の１週間で！

体脂肪は−３％で、ｋｇに直すと脂肪−２ｋｇその他−５００ｇぐらい

最初は脂肪−筋肉＋だったのに今はどっちも−で生理のせいだと思いたい・・・

ちなみにサイズは２周目の１週間で、ヒップ−４ｃｍ・太股−３ｃｍと
今までにない記録で結構ビックリしてる

写真撮ってないけど正式に結果晒せるまで頑張る

>>505
自分も3週間終わったところの45歳♂です。
体重・体脂肪率とも貴方と同じくらいの変化ですが、肝心のウエストがあまり変化がありません。
確かに腹筋に力入れて触ると固くなってきてますが見た目もサイズもさほど変わらない。

ビリー以外になにか気をつけていらっしゃることはありますか？食事とか。

【入隊暦】　５ヶ月
【性別】　女
【年齢】　３４
【身長】　１５７
【訓練内容」　夕方１か２　夜３か４
【ビリバン】　有り
【体重変化】　５１kg→４６kg
【体脂肪率】　２６％→２０％
【食事制限】　なし。　

ビリー初めて１ヶ月頃から少しずつ体重おちてきました。
体全体がしまってきたのに、腕だけ筋肉モリモリのセルライト
ボコボコです。

一緒に始めたダンナだけがやせていく・・・
3週間でウエスト5センチ減だって　裏山
でも体重はほぼ変わらない　なんでだろ

一ヶ月程度での報告はいらないよなぁ
そんなじゃ効果出た言われても眉唾だし「そんなすぐに効果出るんだ」とか変な誤解する子羊ちゃん多いし
多少運動続けた経験ある人なら普通に身に染みてることだろうけど体作りが短期間でどうこうなるとかあまりナメないで欲しい

お前は一体誰だよｗ

でも実際その通りだよ

>>511
このスレをdat落ちさせたいのか
俺も「ムキムキになっちゃったらどうしよう〜」
とか言ってる女を見るとなめんなとは思うが
一ヶ月での報告が駄目とか厳しすぎるし
個人の成果に因縁つけるなよ

前スレで散々話し合ったじゃん。
その結果がこのスレなんだよ。
今まで特に問題もなかったように思うけど、>>511はなんで急に終わった話題を蒸し返すの？

>>515
いやごめん、最近数週間とか果ては数日続けてまさか写真付きで成果発表する人増えたからさ
ビリーは「楽にすぐ痩せる」ってダイエット商品とは真逆なものであることをちょっと今さら言いたかった
「数週間やったけど体重減りません」とかいう声ビリー関連スレで増えたし何か過度な期待とか誤解とかしてる人多いんじゃないかと思ってさ
ただ成果発表写真付きで見るのは単純に面白くて好きなんだけど

>>511
見なければいいと思うよ。
あなたを満足させるためだけにこのスレあるわけじゃねーですから。

>>516
性格歪んでるね

>>510
そりゃ同じ体積なら脂肪より筋肉のが重いわけで。

入隊して1週間。
一食置き換えと同時にやってるのでどっちが効いてるのかわからないけど。
2キロ減った。
しかしピザなので何も変わらない…

>>516
本スレじゃ肯定されたのにこちらでは否定されちゃったねｗ

>>516
SJが1週間で売ってるから仕方ないんじゃない？

自分に必要なレスだけ読めばいいよ。
ビリーでハードに攻めて、2chでまたーりで。
>>516の気持ちは分らないでもないよ。
でも自分の都合良いように仕切りたがるのは敬遠されるね。

ビリーは今まで楽して痩せようとしてたダイエットとは違うんだよ

それなのにすぐに結果が出ないとか結局楽して痩せようとしている考えがむかつくんだよ

その考えが体型に反映されるんだぞ

>>509
おおー、すごい効果でてますね！
一日二回、毎日やってるんですか？
もともと運動されてました？

【入隊歴】一ヶ月
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 150cm
【訓練内容・頻度】基本・応用・腹筋いずれかをほぼ毎日
【ビリバン有無】 二週目からあり
【体重変化】 51kg→49kg
【体脂肪率変化】無いのでわからない
【ウエスト等サイズ変化】 71cm→69cm
【その他効果・実感】 体温上がった！体力UP
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　　普段の足をバイクからチャリ・歩きに変えた
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
　入隊前撮ってなかったorz
　10日目　http://imepita.jp/20070711/569310
　30日目　http://imepita.jp/20070711/569550
　そんなに変わってないですゴメンナサイ
　因みに正中線は生まれつきで、妊娠の経験は無し
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 子供のころに水泳
【感想・意気込み】
　カチカチの固太りだったのが、柔らかくなったと言われた。
　元々貧乳デブだったが、やり始めてさらに乳がしぼんだ・・・
　乳は諦めて、くびれ作りを頑張る！

>>525
体重の割には腹回りが綺麗だと思う。あんまり、変化は分からないけど
後ろに見えてる赤い点々は何？

>>525
　　　　　 ＿
　　 　 ／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　 　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　HI！君に一言だけ言わせてくれ
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　 ｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、 丶　 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　 　!:' 　　　　;.　　　　　　 ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　 　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　 　　;　',　　　　　　　　',
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',　　　　　好　　き　　だ
　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　 　 　 　 　 　 　 　 ',
　!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、
　｀､:.:ﾉ､:./　 　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ

>>525 スポーツブラしないと、貧乳になるみたいだよ。
シェリーの乳の無さは、見てていたいたしい。

>>525
腹だけじゃなく、肩の辺りとか腕も締まってるよ

>>527

そんな簡単に人に好きって言うモンじゃないぜ、ビリー。

>>525

好きだ。

>>530
そんな言葉は軽々しく口にするもんじゃないぜ。
>>525
結婚してくれ。

>>530-531
若さ故の勢いで、そんな言葉は軽々しく口にするもんじゃないぜ。
>>525
私と結婚してください。

>>531
文字にしただけだぜ。

>>525
俺の子供産んでくれ。

>>525の人気に真顔で反感持つ女子が出てきそうなので、もうやめてください。

>>525結婚して。

　　　　　　 　 　 　 　 　 　　　　　　 ∧＿∧
　　 　 　 　 　 　ｍ９｀ヽ_　 　 　 　　（;´Д｀） 　>>530-534
　　　　　　　　　└‐ャ'ﾞﾉ. ｀Y´ ｀Y 入 　　ﾉ ｀ヽ._
　　　　　　　　　　　　＼ 　个 ｰf´　 /´￣ /´　 .｀ヽ
　　　　　　　　 　 　 　 　 ￣,.-､」＿ﾉ､　/⌒ヽ　 人|
　　　　　　　　　　　　　　　〈　 ,ﾉｰ一'Tヾ.　 　 「　,ﾉ
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ￣｀丶､　 一　＞'ﾞ ｨ〈
　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ,　 -‐<´￣￣ , ---.､l
　　　　　　　　　　　　　　 , '´　　　　｀l 　／　　 　 |
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ､__|　　　　 ,ﾉ
　　　　　　　　 　 　 　 {　 メ 　 ャ‐一''" Y´　　　|-､
　　　　　　　　　　　　　Tヽ　　 ﾉ| 　 　 　 ､_ ,､　　,ﾉ}､
　　　　　　　　　　　　　 fTﾆﾆ´ィ　　　　　　 ＼><／ {_
　　　　　　　　　　　 　 _入.　　〈　　　　　　　　 ＼>　 ,_)
　 　 　 　 　 　 　 　 f´　　 ,､__ﾉ　　　　　　　 　 ,ﾉ⊥ .|
　　　　　　　　　　　　￣￣　　　　　　　　　　　 {＿__ノ

>>530-534
自重しろ

>>525
お金貸して。

>>525です。
皆ありがとう！モチあがった！
今からムダなあがきでもスポブラ買いに行ってきます。

>>536　良く言われます。

>>537
お金頂戴

>>537
こんな駄レスでモチあげられるあなたが好きです

>>528
乳腺が発達している分は痩せない。
揺らして痩せるのはただの脂肪の部分。

無くなるともったいないという気持ちは分かるけどさ、
真の乳は揺らしても減らないのだよ。

なんでみんな正直に言わないんだよ！！



>>525
一発やｒ



俺もだけど。

>>541
その発想はなかった

>>541
いくらなんでも最低だ

あ、あんたたちっ！
それって、セ、セクハラなんだからね！

>>544
ぼくコンニャクなんて知らないよ

>>528
シェリーの乳は特別。
ビリーのせいじゃない。

('・ω・`)もう誰も写真うｐしなくなるなこりゃ

可哀想に…

内容：
【入隊歴】18日
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 151
【訓練内容・頻度】 基本をほぼ毎日
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 50.4kg　→　49.9kg
【体脂肪率変化】 26.6％　→　24.1％
【ウエスト等サイズ変化】
77/67/86
二の腕23/太もも52/ふくらはぎ35
↓
78/64/87
二の腕24/太もも51/ふくらはぎ35
【その他効果・実感】 体が引き締まってきました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ドカ食いしないように頑張った
【感想・意気込み】 体重計変えたら体脂肪が25.6％→24.1％に。謎
【骨格筋率】 28.5
【一日の総運動量】 一日一万歩
【過去のダイエット経験】 キャベツダイエットで69→53（二年）
【過去の運動経験】 なし

乳腺型だと乳はしぼまないっていうけど
それって信憑性のあるものなの？

俺薬学部だけどそれ習ったよ

どうりで・・・
健康診断の度に乳がんを疑われてマンモグラフィ撮って乳腺症と診断される私は
ダイエットしても胸から減ったことがない。
ビリーでなら減るかも（減ったというﾚｽ多いから）と期待してたのに。

私もいくら痩せても乳は痩せたことなかったけど、子供産んで授乳後ダイエットしたらみるみる減って1カップほど小さくなったな〜。
まぁ、垂れたっていうのもあるけど…

ケーキ20個ドカ食いしたいな〜！
隊長に怒られるな・・

86.4→84.4→81.4
たった三日でこの効果？
何回も体重計に乗りなおしたけど、間違いない
やってることは、毎日腹筋のみ
正直、気味悪い

【入隊歴】 10日
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 153
【訓練内容・頻度】 最初3日基本、その後毎日応用
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 53kg→52kg
【体脂肪率変化】 24%→22%
【ウエスト等サイズ変化】 サイズは測り忘れましたがベルトの穴が一つ縮んだ
【その他効果・実感】 力こぶが出てきて背筋に筋が浮いてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 胃腸の調子を崩し下痢＆小食
【感想・意気込み】 凄く楽しいしどんどん筋肉ついてくのが分かってやりがいがある
【一日の総運動量】 ビリーと普通の会社勤務(内勤)
【過去のダイエット経験】
大学４年の時に就職決まってから超不規則なフリーターのような生活をしてたら4kgほど痩せた
【過去の運動経験】
中学〜高校の頃インターハイで常勝校と言われる部に在籍


昔から筋トレはやればやるだけ筋肉つく体質です
高校の頃のようなとは言わないけどまたムキムキになりたので頑張ります

乳腺型だと痩せないかどうかはしらんが
運動する時にスポーツブラとかしないで揺らすと将来垂れるとか聞いた事があるようなないような

>>557

寝る時はブラをはずさないと形が悪くなると聞いて
それがしよく元カノのをはずしてあげたものじゃ

おっと某スレに逗留していたゆえ
口調が急にはもどらんわい

武者震いがするのお！

入隊10日ほどですがあまり変化ないなーと思ってたら今朝きましたよ
マイナス2�` 背中がすごいスッキリしてる お腹ペタンコになってる 脚の形がよくなってる(ﾑｸﾐがとれてる感じ)全体的にｽｯｷﾘして鏡で見てびっくり とにかくｽｯｷﾘしてる 身長ﾏｲﾅｽ100ｾﾝﾁ＝体重くらいのﾋﾟｻﾞですが これはﾓﾁ急上昇です

ちなみに30代女性です
テンプレなくてすみません
運動しないとやはりだめだったんだと実感
ビリー以外は特に何もしていません

>>558ｳｻﾞｲな〜

>>555
病気？

>>555は水太りの水が抜けてるのかもよ。
むくみが解消されて見た目もすっきりしてない？

それが終わると全然減らなくなると思うけど。

おはよう諸君。
ビリーで一番成果がでたのは、毎日の生活にメリハリがでたことだ。
仕事＞ビリー＞風呂＞睡眠。彼女も入隊させました。

>>558　風林火山スレかよｗでもそういう表現も内容も、こういう
スレではどうかと思うぞ。

>>511
　筋肉の成長も才能があるみたい。
筋肉の付きやすい体質の人もいるし、運動神経がよいのか、筋肉に
効かせる動きをすぐにマスターして、上手な鍛錬ができる人もいる。
　なんで、１ヶ月で効果を出す人がいても、眉唾ってこともないと思う
よ。ビリーのエクササイズも、ちょっとした動きの差で効きが全然ちが
ったりするので、同じやってても、効果の差はやっぱり出ると思う。

>>564
成果が出やすい人
�@若い
�A男性または筋肉質の女性
�B過去スポーツをやっていた人

>>511
ピザで最初からこなせるヤツはガキガキ減らしてる。
大体標準体重+20kgある奴だと、２週間で5〜6キロとか減らしてるのもいる。

標準体重近辺でウエストとかボディライン引き締め目的のヤツが
一番苦戦するんじゃないかな。

24歳

158センチ

48キロ→49キロに増えた


期間3週間目


体脂肪23%が18%に。
携帯からでテンプレ使えずすいません。

食事はたべまくってた水はたくさんとるようにしたのとササミをなるべく食べるようにした。

過去のダイエットは数えきれない。

after
http://imepita.jp/20070712/585210
before
http://imepita.jp/20070712/587220

http://imepita.jp/20070712/587220

http://j.pic.to/dsw68 左がアフターです

がんばったねぇ、背中すっきりじゃん！！

連投しまくってしまったorz
太ももが48から50になってパツパツですが
まだ頑張るつもりです。
体重早く落ちて欲しいなぁ(´Д｀)

こらまた
生々しい写真を。

>>570
若い娘がそんな姿をさらしてはいけないよ

>>565
どれも当てはまらない＼(^o^)／
しかも無理な食事制限でリバウンド繰り返してるから尚更だ
2ヶ月経つけど見た目ではおなかぺたんこにはなったが
体重・ｻｲｽﾞはほとんど変わらない
でも「痩せたね！」って他人が言ってくれるとモチ上がる(*ﾟ∀ﾟ*)
今までダイエット失敗してきたけどブートキャンプだけは諦めない

　　　　,.:::.⌒⌒:::::ヽ　
　　　（::::::::::::::::::::::::::::）
　((　（::::::::::::::人:::::::::ﾉ　　　　
　　　（::::（´･∀･`）:ノ ))　　年寄り死ねっ♪　　
　　　((　(　つ ヽ、 　　　　　　　
　　　　　. 〉 とノ　i　))
　　　　　（__ノ^（＿）

>成果が出やすい人
>�@若い

悲しいけどこれが現実って奴なのよね･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･

>565
�Aと�Bに当てはまるけど、効果出やすくないぞ。

むしろ、水太りで普段運動をしない人が効果出やすいんじゃねの。

>>572
明らかに脇腹ラインがしまってますよね。
つか、体重増えてシルエットが改善されてるんだから、
体重数値に拘泥する必要はないのでは？
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
↑ここでチェックしても余裕で美容体型クリアしてるし。

とはいえ、目標は個人それぞれなのでワンモアセッ！

生々しかったですか
すいません(´Д｀)

サイト貼ってもらってありがとうございます。
体重が増えてモチベーション落ちてたんですがまたやる気出てきました。
またあと1ヶ月続けられたらうpしにきます。

>579
ごめん
ちんちんおっきした

〉580
帰れ

【入隊歴】 6/12から1ヶ月プログラム1ターン完了
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 164
【訓練内容・頻度】 1ヶ月プログラムで余裕あったら＋腹筋or最終
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 60.5kg→57.0kg
【体脂肪率変化】 27%→24.7%
【ウエスト等サイズ変化】 W69cmに！（元は計ってません…）
【その他効果・実感】
　腹筋がうっすら出てきた、肩の筋肉すごくなった。
　応用以外のプログラムはビリバンなしでほぼ完遂できるようになったのが1番嬉しい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 1日摂取1400kcal以下
【感想・意気込み】
　パンチ、キック楽しい。やらないと不安になる。
　かっこいいフォーム目指して頑張ってます(｀･ω･´)
　ビリバン使ってもついていけるようになりたいなぁ。
【一日の総運動量】 ビリーと仕事（外回り）
【過去のダイエット経験】
　去年の7月から9月オルビスの置換えで65kg→57kgに。
　12月くらいでリバって元に戻り…4月からゆるやかにダイエット再開。
【過去の運動経験】
　中学でバスケ、高校で剣道。
　今はたまにサッカーと剣道。

本当に減りますね。効果にびっくり。
筋肉フェチなので、自分にも筋肉ついてきてすごい嬉しい。
胸は減ったけど…。
周りにも「痩せたね」って言われることが多くなってきたし
かっこいいジーンズが入るようになって、好きな人の体重を下回った。
あと2kg痩せたら告白する！ビリーありがとう！

体重98kgからはじめたビリーですが、初めて二週間で3kg減りました。
ほんとはテンプレにのせて書きたいけど、見た目が全然変わってないから書くにも書けない…
いつか報告できる日がくればいいけど。

ビリー登場

>>584
気づかなかったｗｗｗ
日本語って難しい。つーか俺馬鹿ｗｗｗ

>>582
だがちょっと待って欲しい、摂取カロリーが結構ギリギリじゃまいか？
ttp://diet.089.jp/utility/bmr.php

【入隊歴】今日で丁度 2ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30と8ヶ月
【身長】 170
【訓練内容・頻度】　ノーマル・エリートの中から気分に合わせ3枚/毎日　
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 89→78
【体脂肪率変化】 体脂肪計無いので計ってません
【ウエスト等サイズ変化】 詳しいサイズは計ってませんがズボンがユルユルになったので
キツクて着られなかったスーツが着られるようになったのでﾗｯｷｰ
【その他効果・実感】 毎日3時間近くやるので寝不足になった　前後にストレッチをやってたので体が柔らかくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事を抜いているのでたんぱく質不足を補う為にプロテインを飲むようになった
おなかが空いたらビーフジャーキーを食べる
【感想・意気込み】 終わった後の一杯をやめればもっと効果があったのかもしれない
【過去のダイエット経験】 高校時代に90→65の減量・主に食事制限とジョギング一日10kmと筋トレ
【過去の運動経験】 上記減量中のジョギング


減量するきっかけを作ってくれたビリーには感謝してます

> 586
ありがとう、飲み会あるときは何も考えずに食べてるので、平均したらもう少しいってるので大丈夫です。
普段は普通のごはん控えめにって感じで。

減らし過ぎてまたリバらないように頑張るよ！

>>587
一生食事抜き続けるの？食べたらリバるって何度も外出だから
食べつつ少しづつ減らしていけるようにするのがいいと思うよ。
そんだけ運動してるんだから、体が消エネモードにはいっちゃってるんじゃない？

>>587
食事は適正以下に下げないほうが良い。
そりゃカロリー減れば体重減るし楽しいだろうけどさ。
歴史的に見ればその大半を日本人含むモンゴロイドは食料が十分に無かった時代を生きてきた訳で、
摂取カロリーが減ると体が自動的に低エネルギーで体を動かせるようにしちゃうらしい。
で、食事が戻ると変換効率は省エネモードで高エネルギーとっちゃうからリバウンドと。
過剰な消費カロリー操作と中途半端な運動はマジで体に悪い。

>>587
食べないと健康に悪いから食べた方が良い。
食べないよりも、食生活の内容、栄養に目を向けて。
リバウンドしやすい体になるよ。

>>582
痩せたら告白するっていう動機は
振られたらリバウンドする可能性が高いから気をつけて

>>592が冷静すぎてﾜﾛｽ

>>593
いや、実際振られると過食になる女って結構いるよ
冷静に言ってあげてるだけやさしいと思う

>>594
んだんだ、私も太った理由は失恋だった。
恋愛中は163cm45kgだったのに、彼氏と別れてからわずか4ヶ月で58kgまで太った。

アパートに自分のスペックを測定するものがひとつも無いのでテンプレの書式
で報告することはできませんが‥。
開始２ヶ月、頻度は週４〜５、ＤＩＳＣ１、２、３のみを繰り返しやってきま
したが、ケツ、太もも等は明らかにシェイプアップされました。ケツはかなり
いいケツになりました。上半身は下っ腹がまだまだですが、腹の上部がえぐれ
て横から見ると腹に凹凸が出来ました。ビリー効果かどうか分かりませんが、
胸筋をビクビク動かせるようになって、無意識でもやってしまいます。嫁さん
には気持ち悪がられてます。

>>567
568と569は570と同じ写真だったのかな？

そんなに徹底した食事制限はしてないですよ、ご心配ありがとう！
昨日も
朝 ベーグル、唐揚げサラダ、プリン
昼 鳥なんばんそば
夜 ベーグル、サラダ
でちゃんと食べてます。

好きな人の件ですが、昨日ちょっと100年の恋もちょっと覚める出来事があり、告白考え直そうかと思ったんで、失恋→自棄食いは避けられそうだったりｗ
まぁ彼のおかげで65→57kgになったんで、感謝してます。

まぁゆるゆるいきますよ。
ビリー楽しいから続けられそうだしね！

ビリーやる前に、農水省の食事バランスガイドでもじっくり嫁よ。
摂取カロリー落とす以前の問題。

>>598

好きな男のブートキャンプを目撃したんだ・・

皆さん、長くやってるとマンネリで惰性になっちゃう時無い？

>100年の恋もちょっと覚める出来事があり
コレが気になるｗ

私も気になる｡

>>602>>603

だから>>600

自宅に訪ねていったら全裸でビリってたんじゃ・・・

>100年の恋もちょっと覚める出来事

俺もきになるから詳しく。参考にしたい。

>100年の恋もちょっと覚める出来事

きっと、小指の爪をビンに集めてたんだな。

>>601
４ヶ月やってるけど、ところどころサボってるな
腰が痛いからキックはあまり気合を入れずに、とかだけど

基礎代謝とはなんだ？

数値が高いほうがいいのか？低いほうがいいのか？

>607
あのスレを思い出すからやめてくれ

>>609

http://taisya.denze.net/index.html
基礎代謝とは、快適な環境温下で、空腹で安静にしているときのエネルギー代謝です。
体を横にしてまったく体を動かしていなくても、体温を保つ、呼吸をする、
心臓を動かすなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーを言います。

基礎代謝が高い方が、何もしなくてもエネルギーを消費してくれる体ってことです。
無理な食事制限すると、代謝が落ちて太りやすい体になるってこと。

女のほうが男より断然基礎代謝低いし運動での消費カロリーも少ないよな。
なのに摂取カロリーは男並みに取ってるから太るはずだよ。

>>600　したら私なんか覚められきっとるがなｗ（見せてないが）

完璧スレ違いですが、100年の恋も覚めた出来事。
よく冗談で「お互い妥協点見つかったら結婚しましょう」と同僚の前で言われるのですが
（そんな冗談言う時点でどうかと思うけど）
昨日は「所詮結婚相手に必要なのは金です、愛なんか要りません」と言われたので
「愛も最初は必要じゃないですか」と言ったら
「582さんとの結婚に愛は望めない以上、金です金」と言われてしまい、本気か冗談かはともかくとして
この先付き合えても苦労するだろうな…と。
くだらなくてすみません、期待に副えないとは思うけど。
悔しいので今日もビリーでストレス発散！

>>611
なるほど、把握した
筋肉をつければ、基礎代謝もあがってくるって事ですね

ありがとー

>>613
超失礼な奴だな

事前回避できた>>613はラッキーな人だ

>>613
＞所詮結婚相手に必要なのは金です、愛なんか要りません

女ではなく男がこんなこというのか。

かなり失礼だよね？流石にちょっとなぁ…。
自棄食いする前に気付いて良かったｗ

女でもこんな事言うかな？やっぱ愛だろ、愛。
職場の上司が、今度一緒に働いてる割と素敵な独身男性との飲み会をセッティングすると
張り切ってくれてるので、他にも目を向けて、素敵な女性になれるように頑張りますよ。
延々とスレチな内容引っ張ってゴメン。また成果出して書きに来ますね。
忠告いただいたこと受け止めて、食生活も見直すわ、色々ありがとー！

>>613
それは、向こうは>>582のことを高嶺の花だと思ってるんじゃないかな。

>>619
超ポジティブなオマイが好きだ

【入隊歴】 12年
【性別】 男
【年齢】 51歳
【身長】 181cm
【訓練内容・頻度】 ライフワークとして取り組んでいる
【ビリバン有無】 大好きだ
【体重】 86kg
【体脂肪率】 6%
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ウェイトトレーニングは欠かさない
【入隊前と現在】 幼少の頃には、原因不明の失読症にかかった事もある

ちょｗビリーｗｗ

【入隊前と現在】　全然関係ないじゃんｗｗｗ　それ病歴だからｗｗｗ

>>621
＞失読症、ビリーかんけいねぇｗｗｗｗ

http://alfalfa.livedoor.biz/archives/51057346.html

初心者スレに貼ってあった。
画像をすぐ削除しても残ってるから、女性は特に気をつけた方がいいと思う。

成果でた人いますか？

>>625
しばらく写真は控えたほうがいいかもね。

>>625
画像の転載は最悪だな。

晒されて困るようなもんなら、最初からうｐせんやろ

>>625
スレ住人でまとめブログでも作ったのかと思ってたよ。
無許可転載か。

>>625

最悪だ・・・。
これでアフィリで儲けてるんならさらに最悪。

ホクロ消しとけばよかった・・・orz

>>625
ガリ→ガリガリに噴いたｗ

>>625
最悪！！！！！！

>>625
はこんな事して何が楽しいんだ？

【入隊歴】1ヵ月半
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 176
【訓練内容・頻度】　週3回ぐらいで基礎編オンリー　
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 95→91
【体脂肪率変化】 34→31.5
【ウエスト等サイズ変化】 ボタンが全くしまらなかったズボンがしまった！
【その他効果・実感】 あきらかに腹周りが変わってきた。でも、まだまだぷよぷよな部分が多いｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　食う量を減らして普通にした(元々超ドカ喰い派)。ただ、途中で極端に減らした時があったけど（1日2食)、
　リバる事考えたら意味ないので、ちゃんと3食にしておやつも戻したｗ
【感想・意気込み】
　おやつを戻すのは怖かったけど、意外と前みたいにだらだらと食わなくなった。(ポテチとか煎餅）
　また、おやつ食ってる割には体重や体脂肪はむしろ減少傾向なのは嬉しい。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 なし

>>625
どうみてもアフィで儲けてます
本当に（ｒｙ

>>636
運動の意識改革だけではだめなんだぞ？
せめておやつはカットできるようになろうや。
おまいさんは食の意識改革も必要だな。頑張れ。






一応マジレスしたが、釣りならかなり低レベルだな。
もう半年ＲＯＭれ。

ビリバンなくても効果あるんだなあ。
今まで筋力ないのに無理して使ってたけど
気が遠くなるほどきつい。筋痛める前にやめとこっかな

>>625
って削除してもらえるのかな？
下着のうpした私が悪いけど、
ずっと残ると思うとなんか気分悪い

>>640
メールを送ったら？
文面には「対処されない場合は、法的措置をとらせてもらいます」って付けて。

入隊１ヶ月半くらいです
あんまり成果ないです

http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20070715032817.jpg

>>641
盗撮されてうｐされたとかならわかるけど、自らうｐしたんじゃ法的措置なんかとれないから脅し文句にもならない

勝手に他人のサイトの画像をアップすれば、法的措置とれるのでは。
小学校教師が、事故死？した児童の画像を勝手に自分の死者を貶める内容のサイトに
アップして捕まったのは、肖像権かそんな感じの理由だったと思った。

>>642
まず続いてるってことにGJ!!じゃね？
引き続きがんばれー

>>640
とりあえずhotmailとかの捨てアドでもいいいから削除要請メール送ってみ
対応されなかったら、また相談すればいい。

　　　　　　　★★小泉純一郎と安倍は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう　知人にも話そう
小泉純一郎　
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
　又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る　そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
　参照http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる　日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
　見知らぬ朝鮮名が書かれているという 　
　純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目　帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
　調達人が「ガン」と称する帰化人であったという　毛利はその功績によって「ガン」を
　田布施周辺の代官に召したてた　このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体　国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
　経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万〜３０万円相当の支給
　日本人のワーキングプア層を全く省みない　また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
　伝授していることが深刻な問題になっている　
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている

ttp://www.sankei.co.jp/shakai/jiken/070705/jkn070705001.htm
小学校の先生が捕まったのは、これか
著作権違法ってかいてあるね。

>>644
あれは自ら提供した写真じゃないだろ
一緒にすんな

盗撮とか無断でアップしたなら文句もつけられようが、
自ら「見てくれ」と載せたものだしなあ。
転載されて困るものは出しちゃイカンよ。
転載した人がされた人の気持ちをわかってくれるといいね。

>>649
あれは、親御さんが作ったサイトにあった写真を転載されたんだよ。
ここでアップした人も、別に、あのサイトに提供したわけでもあるまいし。

俺も写真うｐしたけど、これは聞いてねえなあ。
もう誰もうｐしないと思う。
これはそうゆう行為でしょ。

2ちゃんねるにうｐしたんだから、これぐらい予想できなかったの？
無断転載とかされる可能性あるのは分ってたでしょ？
こういうことがおこるのが嫌なら気軽にうｐするなよ

過去ログの見れるmimizunはログの文字を消せって言われるらしいし、
言ったら消せるでしょ。

>>649 >>650 >>653
オマエラの理屈が通用するなら、2ｃｈ関連の無断転載したサイトで、
アカ停止になったサイトは存在しないはずだがｗ　
メール送って対応がなければ、次の手を打てばいいだけ

無断転載をしていいとは言ってないないだろ
２ちゃんねるにうｐするんだったらこういうこともあるから
気をつけろってことだよ
ちゃんと文章を理解しろよ、頭悪いのか？

だからやっていいって訳ではないし、載ってから気をつけろって言っても無意味だろ。
それなら先に言っとけよ。何ムキになってんだ。

見られたいから載せたんじゃないの？
転載っていってもここのまとめサイトみたいなとこじゃん。
なんでそんなにいやがるの？

うpする人は、うpろだの流れるのが早いことを前提に
うpしてるんでないの？

それを、画像ＵＲＬをクリックする手間も時間もなく、
ああいう風にされてしまうのは、よくないと思うな。

>>658
サイトの管理の人ですか？

そういう論議がお好みなら、どこか他所でやってくれないかね。

うｐは自己責任って今度から1に入れとけば

そうだなあ、それしかないよなあ＞自己責任
しかし正直、困ったもんだよなあ。

見ててモチの上がるいいスレだったのに。
>>625
のせいで・・・

著作権違反で十分損害賠償とれますよ。
コピペブログには画像は提供してませんから。

>>625が教えてくれなかったら、被害者が増えていたよなぁ。
とりあえず、写真うｐは控えたほうが良さそうだね。
自分がよくても、転載野郎に金を稼がせるのはシャクだし。

無断転載はどうかと思うが、うｐすれば勝手に保存されて
どこかに貼られる可能性は考えなかったのか？
変な写真だったら、AAを作られるかもよ

自己満足？他の人のモチあげる為？かどうかは知らんが、
理由はどうであれ2chに自分の画像晒す勇気は俺には無い

>>664
「>>625のせい」っていうのはおかしいでしょ。
>>625が書いてくれなかったらもっと写真転載される人が増えてたんだから。

>>668　に禿同
>>625は悪くないとｵﾓ

>>625のサイトのせいでって意味だったんじゃない？

数値だけの報告より、画像付きで体の変化見れるほうが成果がわかりやすかったのにね。一部の心ない人達のせいで載せる人がいなくなるのは寂しい事だ。無断転載のバカちんがっ！

AZAS UCP-３ ダイエット用サプリメントに批判的なスレで、評価が高い。
画期的な商品かもしれないみたい。　ためした人、いらっしゃいますか？

〉671
無断転載っつったって、じゃあうp主にどうやって許可とんのw

自ら進んで写真のせたんだから、こうなることぐらいわかってたはず。2chは内輪のサイトじゃない。

自分はブログにまとめてくれたほうが見やすくてやる気でた。悪意でやってるなんて決めつけない方がいいよ

ﾋﾞﾘｰ始めて
生理遅れる又は、止まった方いますか？

このスレは八割死んだ

2キロ増えた。
まぁいいけどさ。

>>674
初心者スレか本スレで聞いた方がいいんじゃない？

>673
>無断転載っつったって、じゃあうp主にどうやって許可とんのw

ここで聞けばいいじゃん。
画像転載しても良い方いらっしゃいますか？って。

>>659
が正解

>>673
＞悪意でやってるなんて決めつけない方がいいよ

善意ではないだろｗ

自己責任って言うならたしかにそうではあるだろう。
ただこれ以降うｐする奴いないだろうね。
そしてこのスレはつまらなくなる。
だったら自分の首絞めてるだけじゃねーか。

>>673
本人達に許可の取りようがないから勝手に載せました。

そんな事が許される世の中じゃ著作権なんて存在しね〜だろ。

何にせよ、これからこのスレがつまらなくなる事は事実。

どのぐらい減ったか数字で聞くだけでも参考になるから自分は写真いらない

でも、ビリーは数字変化少なくても見た目が結構変わるから
写真は変化がわかりやすくて良かったんだよ。

まとめサイトがあるのは良いと思うけど、やっぱり本人が写ってる写真は本人の許可がいるよね。
顔が写ってなければおｋなんて人もいるかもしれないんだから聞けば良かったのに。

私は顔が写ってないお腹の写真なら全然おｋなんだけど少数派？
それでも事前許可無く載せられたら腹立つけどね。

>>685
私も写すのはお腹だけなどの部分的なもので充分。
全身が細くなったって人でもスカートはいてたりビリー前に履いてたジーンズなんかで
「入隊前後」が充分わかる。
個人的には下着まで写す人の気がしれん。
痩せて嬉しいのはわかるけど考えてなさすぎ。
以前の女子高校生、すぐに消したのは正解だったね。

他人の著作物で小遣い稼ぎしようとするコソ泥死ね。

だから「下着はやめとけ」としつこく言う人がいたんだよなー。
上下勝負下着みたいの載せてた人もブログに無断掲載されなくてよかったね。
下着全開な人達は自分は結果だけ見せてるつもりで、エロいと思われるなんて
考えていなかったんだろうけど･･･。

これで女子の写真つき結果報告が減ったらちょっと悲しい。
同姓の成果を見るのはモチ上がって好きなんで、水着やあまりエロく見られない服装で
これからも挑戦してほしいものだけど・・・。

ビリー７６日目、今日バーゲンにいったら、９号のパンツが楽々はけた。
これまでだと９号だと腹の脂肪がブヨっとはみだしてたのに。
体重１kgも減ってないけど、ちゃんと効果あると実感した。

2chにマナー求めるほうが間違ってる
こういうのが嫌ならMIXIへ行け

mixiもどうかと思うけどｗ

でも２ちゃんて変にルールに厳しいところもあるよね

２ちゃんだから２ちゃんだから、で済ませる問題じゃないだろ。
倫理観ってものがないのか？
本当に大事なことは合法か違法か、ではない。

そもそもネットにうｐった時点で著作権もへったくれもないんだよ。
裸同然の姿を載せる方がバカ。
コラにされてエロサイトに転載されるとか考えないんだろうか。
背景から身元がバレる可能性だってあるのに。

>そもそもネットにうｐった時点で著作権もへったくれもないんだよ。
これも馬鹿っぽい

どっちも悪い気がする

>695
私は別に、転載する方は悪くないとは言ってないんだけどね。
反論したいならちゃんと理論的にレスしなよw

理論的でない書き込みに理論的な反論を要求するのもどうかと思うけど

画像を局部的だけ映したものにすればよくない？
極力下着が映らないように腹部だけとったりさ

×映す
○写す

ちょっとした有名人だと思えばよくね？

>>694
> そもそもネットにうｐった時点で著作権もへったくれもないんだよ。
> 裸同然の姿を載せる方がバカ。
> コラにされてエロサイトに転載されるとか考えないんだろうか。
> 背景から身元がバレる可能性だってあるのに。

その通り
何も考えずにうｐして騒ぐのはアホ丸出し、つうか緊張感無さ杉
うｐするなら、コラされてもそれをネタにできる位じゃないと

下着ドロに狙われないように、見えるように外に干さないってのも手なわけだよ。
丸見えで干しといて盗まれちゃった時に、盗んだやつヒドイ！って言ってもしょうがないわけで。
出るとこ出れば罪には問えるだろうけど、盗まれた事実は覆せないっしょ。

2ちゃんにもマナーやルールは存在するし、
守る人もいれば、守らない人もいる。

それぞれが倫理観に基づいて行動するのはとってもいいことだけど、
全員がそういう考え持ってるとは限らないからね。
2ちゃんって場所を認識してちゃんと危機感持った方がいいと思うよ。
自分の部屋でも、友達同士の限られた空間でもないんだからさ。

著作権もへったくれもないって書き込みが理論的？理論的なつもり？
まぁそんなことはどうでもいいけど、＠ピタでPC閲覧不可とかにしないとあぶないね。
うｐってくれる人がいればの話だけど。

>>704

それで安全って思ってる時点で脳死亡
ある程度の対策と覚悟をした上でうｐしなきゃ

まぁ、今回の件でひとつだけ確かなことは『このスレは確実に質が落ちる』ってことだな。
数字だけ書けば十分って人もいるけど、数字だけならいくらでも捏造できちゃうしね。
見てる側としては、無防備どうこうの話を置いておくなら、数字だけよりも画像があった方が面白い。
そういう意味ではこのスレｵﾜﾀ＼(^o^)／

顔うつさなきゃ下着、水着くらいいいだろ。
よほど美しい肢体かおもしろい肢体じゃないと転載もありえん。

マナーとしては…男女ともムダ毛処理くらいはしてほしい。
がんがんｕｐしようぜ

>704
PCさえ閲覧不可ならいいのかよwww
なかなか笑わせてくれるな、実はおまいが盛大な釣りだったんだな！

　　　 _,,..,,,,_　　　　_,,..,,,,_
　　./　　・ωヽ　./ω・　 ヽ
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　　./ ・ω・ ヽ　./,,・ω・,,ヽ　　　　雑談ストップ！！
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>>707
どうぞ

貼った画像は別のスレで貼られ、下手すりゃ加工される
レスは改変される

そんなのをむしろ面白がる奴が２ちゃんに来てるんじゃない？
ルール云々五月蝿過ぎる奴はMixiやらYahooの掲示板で
馴れ合えばいいんじゃね？
ここで倫理観を求めるのが間違い
殺伐としてるのがデフォ

全て承知の上で、俺は結果を出してうｐするつもり

>>708
複製できないだろ能無し

>>708
それと前提はうｐしてこのスレの人に成果を見せるだろ。
頭悪いのも体外にしとけよ。

>>713
え？いやいくらでも出来るよ

携帯から画像保存→ＰＣに転送→やりたい放題

うわ。スレ伸びてるｗ
3ヶ月経ったらうｐするつもりで写真も撮ってあるけど、私はやめとくわ。

一応、1ヶ月半で　-1kg、-3.5%　体重はあんまり減ってないけど、腕とか腿とかムキムキになってきたｗ
つまむと痛いくらいだった固い脂肪がブヨブヨ柔らかくなってきたし、
まだまだモチ維持できるよ。

>>713
携帯で取った写真PCに送ったことないの？

ID:OIO85RkB　が痛いスレになりました

なんか話が違う方向に向いてるけど、
写真なしで報告しておｋ？

転載する阿呆のことは別問題として、うｐする側に危機感なしってのは大いに同感。
どうせうｐするなら転載されてもまだ許せそうな格好や部位だけを見せればよろし。
顔がうつってなくても下着姿は見たくも無い。
わざわざレースの下着で見せてる人って異常だよ。
あれは転載されても文句言えないでしょうに。見てる側が恥ずかしいｗ

顔さえ写ってなければ、レースだろうが
なんだろうが勝手だろうが。
背景から身元が割れる？どんな確率よ。
他人が何の心配してるわけ？

第一、レースが写ってる可能性があるんなら
見なきゃいいだろ。

【入隊歴】 ８週間
【性別】 女
【年齢】 22歳
【身長】 162�p
【訓練内容・頻度】基本→基本→応用→応用→腹筋＆最終→腹筋＆最終
　　　　　　　　　の６日間サイクルを延々繰り返す。
　　　　　　　　　体調が悪かったり仕事が忙しかったりで、
　　　　　　　　　週に１日くらいはお休みすることもあります。
【ビリバン有無】 バンドは一緒にやってる兄が使っているので、
　　　　　　　　 250グラムのリストバンド型ウエイトを両手につけて実践。
【体重変化】 61.2キロ　→　54.4キロ
【体脂肪率変化】 31％　→　朝：26％前後、夜：23％前後
【ウエスト等サイズ変化】 Ｗ68→62
　　　　　　　　　　　　　Ｈ97→89
　　　　　　　　　　　　　太もも：54→51
　　　　　　　　　　　　　ふくらはぎ：37→34
　　　　　　　　　　　　　下腹：84→74　　　　　　　　　　　　　
【その他効果・実感】 便秘が治った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　１か月くらい前からジムに行って、
　週２日くらい水中ウォーキングはじめました。
　あと、気休めだとは分かっているけど、
　ビリー前にＶＡＡＭ、カルニチン、アルファリポ酸を摂取。
　夜寝る前にアルギニン酸を飲んでいます。　　　　　　　
【感想・意気込み】
　まだまだデブなので、理想体型になるまでがんばります。
【過去のダイエット経験】
　１日１食ダイエットとかリンゴダイエットとか、
　いろいろ試したけどどれもだめ。
　一時的に３〜４キロ落ちてもすぐ元通り。
　でも劇的なリバウンドでやる前より太った！というのはない。
【過去の運動経験】
　中学３年間はバトミントン部。でも今より太ってた。
　それ以外は特になし。

>>723
すごいですねえ

というか初心者のわたしからしたら皆さん毎日できるのがすごい
まだ一日おきごとにじゃないと身体がきついです

162ｃｍ、54キロでまだまだデブなのか

>>725
それは私も思ったｗ

>>723
身長１62cmでウエスト62cmは標準よりも細いから、まったくデブじゃないよ。
思い込みが激しい人・・・じゃないよね？ちょっと心配だよ。

まだまだってことはなさそうだけど、まだデブって感じなんだろ

ほぼ毎日のビリー以外にもジムで水中ウォーキングか。で2ヶ月はすごい。
思い込んだら一直線ってタイプ？
体重も各サイズも理想のサイズだと思うから、やりすぎて体壊したらもったいないよ。
下腹部が10センチダウンってのがうらやましい。
停滞期みたいなのはなかったですか？

うp出来る程成果が出たら
腹に　「転載野郎死ね」　って書いておくかｗ

それでも転載すんのかな？

>>729
でっかくコピーライト（cに○）はどうかな？ｗ

>>722
何いきなり怒り狂ってんの？
あれか？
前に勝負パンツで気合い入れてうｐって、散々言われたねーちゃんか？

金儲けのために無断転載した、非常識極まりない馬鹿者
転載される恐れがあることを知りつつ半裸写真をうｐし、実際、転載されて怒ってる人
転載される恐れがあることを知っていたが、ハァハァしたり成果を褒めることしかしなかった住人
自分の成果を見てもらいたい一心でヤットコサうｐしたのに、ネトに関して無知だったがために被害に遭った人

一番上が最悪だけど、みんなにも足りないところがあったｗ　これでいいよ。
写真うｐはしたい人がすればえぇ。
テンプレに忠告は追加しよう。

【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】 ２カ月
【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週 →１ヵ月プログラム
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】　83kg→80,5kg→77.5kg
【体脂肪率変化】 27→25→22
【ウエスト等サイズ変化】 ?ベルト穴一つ分→元々きつかったズボンがベルト無しだとズレ落ちるくらい
【その他効果・実感】 相変わらず指摘されず、っつーか背広着て外回りだから分からんわな
ジョギングでの持久力が大幅にアップ、最近やっと柔軟性があがってる実感を持てた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、腹筋、最終プログラムの後はジョギング15分
休みで体力に余裕のある日は45分
【感想・意気込み】 我ながらなかなか順調に落ちてますな、嫌々始める日も出だしたので飽きて辞めないようにしたい
【過去のダイエット経験】 力仕事のバイト＋ジョギングで75→68に落とした
【過去の運動経験】中高のクラブで剣道、どちらもまぁまぁ強豪だったので運動量は多かった

途中で四日旅行に行って運動を休んで、飯も出たもの全部食べた
痩せるのが目的じゃなくて、CMにうけて衝動買いして積んでたのを始めたため
モチベーション弱め、ビリー来日がこの一ヶ月の良い刺激になった

次は、遠距離の女と別れたと思ったら別れていなかったようなので、次に会うお盆までに体重70kを切ったらプロポーズするんだ、と死亡フラグ立てて
モチベーション上げておく

三週目だが。

正直、ビリーの励ましがウザくなってきた。
楽そうな顔して諦めるな！と言われると気が抜ける。
どうせならビリーも一緒にやりながら苦しそうに言って欲しいわ！！！

自分もそれくらいだが、シェリーのキツくもないのにキツそうにする
演出に苛立つ

そんなときは基本プログラムの真ん中左の
背の低いぽっちゃりさんを見ればいい
ビリバンの筋トレタイムのとき、結構辛そうな顔してる

>>736

あのころころした彼女見ると
ブートキャンプの効果に不安を感じる人が出てきそうで・・

>>736
たしかに。苦しそうな人みると頑張ろうって思う

ビリーは動きを解説しないとだろが…。
シェリーはビリバンを短くしてやってるし、別に演技とは思わん。

体だけじゃなく心も鍛えないとねー。

>>736
あの人、ぽっちゃりなのにビリバン使ってるしメニューは全部こなしてるんだよね…
彼女以上にできない私って、ほんと脂肪の塊なんだなぁと　orz

あのちびぽちゃさん、ヘレナ・ボナム・カーターに見えて仕方ない。

俺は最終の一番後ろで真ん中にいる、あきらかにやる気の無い女にムカつく
赤いズボンだから目立つし

>>741
唯一知っている彼女の作品挙げようとしたら
タイプミスって「眺めのいい下手」に。

合ってる気がしないでもないｗ

>>733
お盆に再度ビリーとプロポーズの結果を頼む！ｸﾞｯﾄﾞﾗｯｸ！！

【入隊歴】 三週間
【性別】 男
【年齢】 25歳
【身長】 178cm
【訓練内容・頻度】 一週間やったら一日休む
【ビリバン有無】 2週間目から使用
【体重変化】 78.8kg→77.9kg
【体脂肪率変化】 22.5%→21.6%
【ウエスト等サイズ変化】 82.5cm→81.0cm
【脂肪量の変化】 17.73kg→16.8264kg　0.9036kgの減少
【除脂肪量の変化】 61.07kg→61.0736kg　0.0036kgの増加
【骨格筋率】 算出の仕方がわかりませんでした
【過去のダイエット経験】 全くなし
【過去の運動経験】中学生のころの卓球部のみ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】気分転換にジョギング6kmを3回。食事制限は特になし。
【その他効果・実感】 立位体前屈で以前は足首まで届かなかったのが、地面につくようになった
【感想・意気込み】
自分の体毛の濃さに絶望しているので、画像は用意していません。
三週間やって数値の変化が低いので心が折れそうだったけど、
>>3のサイトで計算したら「人間離れした素晴らしい結果だと思います。」とでた！
次は三ヶ月後の経過報告を目標に頑張ります。

あのちびぽちゃさん見ると、痩せようとプール通ってた時を思い出す。
すげえ太ったおばさんがそのプールの主で、すいすい泳ぎまくり。
おばちゃんいわく「十年くらい通ってるかしら」と・・・

十年も通ってすげえ泳げてもあんなでぶなのかと、
モチが下がってやめてしまった。

ビリーはやめないぞｗ

>>730
ところで

>コピーライト（cに○）

これはどういう意味なん？

>>747
Copyright(C)←こういうの見たことない？



入隊約２ヶ月｡一日置き、休日は昼夜２回｡158�a44�`｡美食家で食べるのが大好きなので今の体重を維持する為に入隊したのに…細い腕と足がﾓｷﾓｷ太く…クビれていたウエストにもﾎﾞｺﾎﾞｺ筋肉が浮き出て…なのに気にしていたヒップは垂れたまま…皆に､太った?と言われる始末…(T_T)??

>>723の者です。
スレの流れから言って反応が返ってくると思ってなかったんですが、
ちらりとレスがあったので戻ってきました。
返信なので、興味のない人はスルーしてください。

>>725>>726
162�pって中途半端な身長なので、
どれぐらいが良い体重なのかイマイチ分からないんですが、
鏡に写して全身をみたときに、
特に下半身のバランスが悪いので、
まだまだ気を抜かずにがんばろう！と思っています。

>>728
停滞期というのかどうかは分かりませんが、
下腹はずーっと変化がなくて、１か月を超えた辺りから減り始めました。
ウエストが減ってくるのに下腹が減らないので、
余計にポッコリした感じだったのですが、一旦減り出すと早かったです。

体重＆サイズの話ですが、
ヤフービューティの理想プロポーション測定（？）
みたいなのをやってみたところ、体重が確か50キロ弱くらいで、
ウエスト以外はあともうちょっとがんばれよってくらいだったので、
とりあえずそれを目指してがんばろうかなぁと思います。
３か月たったらまた報告に来ます。
ありがとうございました＆しょうもないことを長々書いてすみません。

いいんじゃよお嬢さん
わしはここでうｐを待っておるでな
また来なされ

>>739
なんだそれ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使ってないときもそうなんだよ
ｵﾏｴは脳を鍛えたほうがいいな

>>739
説明してるときはいいんだが、ビリーがアップで「イェス、イェス、」とコッチ見てるときｗ

>>735
なんでシェリーが楽をしてると思うわけ？
負荷のかけかたしだいで楽にもなれば
しんどくもなると言う良い手本だと
思うけど。

>>723

詳細報告ﾄﾝ！めちゃﾓﾁ上がったよ！
８週間前の>>723とスペックほぼ同じ。
>>723目指してがんばります。

>753
シェリーの姿勢よく見てみ。他の人が腕を下げてる時に腕を上げたままにしてたり、
腹筋の時だって一人だけ上体を高く上げてたりしてんだろが。

入隊歴】 5ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ３２
【身長】 １７８
【訓練内容・頻度】 ちょこちょこやってます。毎日では無いし、やっても３０分程度
【ビリバン有無】 アリ
【体重変化】 ６９→６４
【体脂肪率変化】 １９〜２０→１４
【ウエスト等サイズ変化】 かなりダウン。ジーパンのサイズが１インチは減った。
【その他効果・実感】 くびれが出来た。腹筋固し
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 wiiのゲームのウィースポーツのボクシング30分
【感想・意気込み】 全然かわった。ただ毎日はかなりハードだし疲れが溜まるから、ちょこちょこと。
【入隊前と現在】 彼女が見て「全然変わったねー」と。あとは食後の体温上昇が明らかに感じる。特に背中に。

基本的に3ヶ月くらいたってから急に体重が減少。
あまりに心配で病院に行ったほどｗ
これからはブートとターボジャムを交互にやってみようと思う。

>>752
ｷﾝﾓｰ

>>758
178cmで64kgは少し絞りすぎではないだろうか・・・

自分は170cm、54kg、ウエスト79cmだったのが、
61kg、73cmと逆に体重が増えた。
ブルワーカーとの併用4ヶ月だけど、体重増やしたくて
食事の量を増やして、たんぱく質を意識的にとるように
したらようやく痩せ型から標準体重になったよ。

【入隊歴】 6週間、ただし実質4週間
【性別】 女
【年齢】 40
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 最初4週間はエリートのプログラムにほぼ準拠。あと2週間は寝込んで戦線離脱
【ビリバン有無】 あったりなかったり。ウェイトだけのときも。ぎりぎりプログラムを通してできるくらいで調整。
【体重変化】 変化なし (64kg)
【体脂肪率変化】 変化なし(34%)
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし(84cm)
【その他効果・実感】 気のせいくらい、身体がやわらかくなったかも。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー中は特にストレッチ。水も前から飲んでるけど、さらに量が増えたかも。
【感想・意気込み】 無理した覚えも冷やした覚えもないのに、4週終了あたりから突如発熱しそのまま2週間、まだ熱が下がらない。
ビリった4週間も、その後食っちゃ寝の2週間も、どちらも体重もサイズも変化なし。
モチ下がるなあ。
【入隊前と現在】 変化もないので写真はなし。
【一日の総運動量】 ビリー以外はほとんどない
【過去のダイエット経験】
日ごろから暴飲暴食はしない。お菓子も滅多に食べない。（なのになんでピザ・・・）
カロリー計算して2ヶ月きっちり食事管理したこともあるけど、食べ物ではやせない体質らしいと判明。
しかし、昔から、運動してやせようとか鍛えようとかと思うと、必ず風邪で寝込んで挫折する。
これいったいどうしたらいいの？？
2週間も寝込むと仕事にも差し支えるし、正直かなり凹んでいる。

>>753
ためしに武道板覗いてみろ
現役で武道やってる連中にとっても、ブートキャンプはキツいエクササイズなんだ

お前がヘロヘロやってるブートキャンプと、
シェリーが魂込めてやってるブートキャンプとは別物なんだよw

753じゃないけど武道板のURLプリーズ
現役武道たちのビリーの感想読んでみたい

>>760
俺は170cm・63kg・ウエスト76→170・59kg・73。
俺は標準から痩せになっちまった・・・
これからは今のウエスト維持のまま元の体重までウェートアップしたい。

>>763
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/budou/1178347162

>>757
腕立てのときも足を重ねて負荷つけてるもんな

女性の方に質問です！

ﾋﾞﾘｰやってから胸は減りましたか??
減った方はどのくらい減りましたか??

教えてください＞＜

【入隊歴】1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 177
【訓練内容・頻度】 1週間プログラムと１週間応用のみを交互に
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 84→79
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズに余裕がでた
【その他効果・実感】 目覚めがよくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 サウナスーツきてやってます
【感想・意気込み】
結婚式近いんで、あと5キロは減らします。
【過去のダイエット経験】
半年で10�`減らしたが、徐々に元通り…

>>767

減りました。約一ヶ月で小さいCから完全Bに・・・
あまり胸が大きくない女性は腕立てとか、胸の筋肉を使う系は重点的にやらないほうがいいかと。
逆に、元々大きい人はそれによって胸が引き締まるってのはあるみたい。

>>748
ぐぐってみたら判った。
一つ利口になった。
トントン。

バストアップには胸筋を鍛えるのが普通なんだけど。
http://www.stardiet.ne.jp/page_02_2.html

>>768
サウナスーツはやめたほうがいいよ
汗を余分にかくだけで脂肪燃焼が増えるわけじゃないし
むしろ熱中症や脱水症状などが起きやすくなって危険なだけ

>>767
私、ビリー前からつけてるブラが一ヵ月半経った今ではキツイです。
以前はアンダー部分や背中に食い込んでいたのがなくなっているから
やせたというか締まった部分があるのに、前だけがキツイとは・・・。
この下に筋肉がついたのかと自分でも不思議です。

>>771

それバスト（筋肉）アップでしょ？
＞乳房は胸筋の上にのっている単なる「乳腺に支えられた皮下脂肪」

ウェスト周りの筋肉を鍛えて脂肪をとる運動をしているのに、
バストは逆なの？胸の筋肉を付けると胸の皮下脂肪が増えるとでも？

書いたように、それなりに大きい人はバストの張効果はあるかもしれないけど
あまり大きくない人はシェリーのようになっていくと思いますが。

>>769
スポーツブラとか使ってガッチリホールドした？

私の場合は、土台（大胸筋と背骨のラインの変化）が膨らんで胸囲が増えた。
ウェストは減ったから、見た目では、大きくなった感じ。
土台が増えただけだから、カップは大きくなってないけど。
でも、大きくなった土台＞減った乳房の脂肪。
まあ、これから、体全体の脂肪が落ちてくれば、乳房の脂肪ももっと減るんだろうけど、
体全体のラインのバランスの問題だから、自分的には満足。

777

【入隊歴】 3週間
【性別】 男
【年齢】 31歳
【身長】 164cm
【訓練内容・頻度】 基本と腹筋を一日おきに
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 変化なし 55kg
【体脂肪率変化】 変化なし 11.7%
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし 72cm　ズボンがゆるくなった
【過去のダイエット経験】 全くなし
【過去の運動経験】水泳、サッカー
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ヨガ、柔軟体操
【感想・意気込み】 体が以前に比べ軟らかくなった
おしりがちょっと小さくなった
柔軟性に重点を置いてこれからもがんがる

　　　　　 ＿
　　 　 ／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',　　　　　　>>778な・・なにかがおかしいような
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、　　　　　　　おかしくないような・・・汗
　 　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　 ｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、 丶　 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　 　!:' 　　　　;.　　　　　　 ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
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　 l、＿_,!　　 　　;　',　　　　　　　　',
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',
　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　 　 　 　 　 　 　 　 ',
　!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、
　｀､:.:ﾉ､:./　 　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ

>>778のスペックとポテンシャルだと。

ビリーズブートキャンプ＝アルゴリズム体操

ある程度まで絞れてる人だと、一般人用以上の負荷をかけないと効果薄そう

>>773
私もブラした時の背中や脇肉のくい込みが無くなりました。
でもサイズダウンしたわけじゃなく、今までのブラがきついんだよね。
だから、締まったけれどサイズアップした感じ。
10月に結婚するのでウェディングドレス＆お色直しドレス（両方、肩出しタイプ）を
キレイに着たいからビリーさんを始めて、約２ヶ月。
昨日、ヘアとアクセサリー合わせの為、決めたドレスを着たら前よりも胸がきつくて、
バストに段が出来てた…。このまま続けていいのか悩む。

EカップのおっぱいをCまで減らしたいんだけど何を重点的すればいーのかな？

只今四週目に突入しましたが変化なしです。

>>783
私Dだけど、Cになった。
普通に基本と応用してるよ。

>>783
なんで減らしたいの？
まずはワイヤーなしの締め付けが少ないブラ付けてやれば
減りやすいんじゃないかな？
でもシェリーみたいにはなりたくないwww

>>784
何をか書いてなかったね。
ジャンピングジャックかな？
計３回も出てくる応用編がいいかと。
でも胸はダイエットすると減る人なら既に減ってるかもね。
でもたまに痩せてもカップは不動な人もいてるけど。

>>784->>786
ありがとう！
いつもスポブラでやってますが締め付けが足らないのかジャンピングジャックは胸が物凄く痛いのでいつも両手で押さえながらやってます。
あれ、そのまま揺らしたら重みで皮が伸びそうに感じてしまうので極力したくないです。
深い理由はないけど減らしたいんです。背が低いからおっきいと上半身太ってみえるのもｲﾔですね。

>>787
揺らせば減るんだよ。

>>732
そりゃあないだろう
強盗される恐れがあることを知りつつ道を歩いていた被害者にも非があるってか？

揺らせば減る恐れもあるが、元から大きい人は垂れる可能性も･･･
そこそこのホールド力あるスポブラにして、あとは動いていれば少しはすっきりしてくるとは思うよ

>>789
そりゃそうだろうよ。
強盗されるかもしれないとわかってる道ををわざわざ歩くなってーの

私はビリー始めて２ヶ月だけどカップがB→Cになったよ。
背肉とか脇肉がすっきりしてアンダーは減ったんだけど、カップサイズが上がって胸の筋肉も付いてきたのがわかる。
ずっと胸が張っててパンパンです。これから減るのかしら？
ちなみにスポブラでしっかりホールドして応用メインでやってます。

アンダーが減ればカップって上がんない？
メーカーによっちゃ70Bのだったり65Cだったりするんだが

>>793
そう単純にはいかんだろ

ビリー１０日目
体脂肪体重とも微増だが、ウエストにクビレができてきた。
胸は、スポーツブラの上から、さらにユニクロのショートタンクトップでホールド。
ブラサイズ６５Ｅは変わらんが、今までペターンと平たい感じが
してた胸上部全体に筋肉付いた。
イイ感じにメリハリでてきたよ。
風呂上がりは鏡見て、胸上の左右の筋肉ピクピクさせて見とれてるｗ

デジカメないし、携帯で経過記録しようと思ってたら
あんま使ってないデジカムで静止画撮れることに気がついた。
電気屋行ってSDカード買って、今度はリモコンの電池切れてて
また電気屋・・・
やっと撮れるかと思ったら今度は三脚が見つからない。
そんなこんなで撮影までに一週間ｗ

やっと撮った写真は・・・背景が汚すぎてうｐ出来ない・・・

掃除が一番先だった　ｏｒｚ
ビリ後に掃除したら有酸素運動になる・・・わけないか。

【入隊歴】 94日
【性別】 女
【年齢】 43歳
【身長】 164cm
【訓練内容・頻度】 基本＋最終、応用＋最終、腹筋＋最終、休、基本＋最終、応用＋最終、腹筋＋最終
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 62kg→59.6kg
【体脂肪率変化】26.4%→24.8%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト　 78cm→74cm　おへそ周り　91cm→87cm
【過去のダイエット経験】 プール、ダンベル、鈴木その子他
【過去の運動経験】なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ささみをよく食べる。1日の摂取カロリー1600kcl
【感想・意気込み】 肌がきれいになった
☆毎日写真を撮っているとモチベーションが続く。

>>774
いやいや、でも胸筋鍛えたら普通にサイズアップしたよ。
昔弓道やってて、あれってめちゃ胸筋使うんだけど。
数年やってたらB65→D65までサイズ変化したわ。
原理を考えると確かによくわからないけど、効果はあると思われる。

>798
そりゃ単に胸が成長する時期だっただけでないの？
乳っつうのは、乳腺の大きさ＆脂肪だよ。

乳腺はホルモン量で大きさが決まるから体重の増減や筋肉で変化はないけど、
脂肪は、痩せれば減るし太れば増える。
胸筋を鍛えてバストアップするっつのは、あくまで乳の土台が増えるってだけの話。

私はビリーやって1ヶ月でＤ70からＣ75になったよ。見た目大して変化ないけど。

>>798
弓道やってても生まれてこの方ずっと貧乳ですけど何か？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

>>796
このスレで部屋の汚さなんて関係ないだろ常考・・・

体質じゃなくて太る性格のようだ

スポーツブラって小学生が初めてつけるやわらかいやつでＯＫ？
サイズなさそうだけど…
それともスポーツ用のものがあるんすか？

>>803
下着売り場に大人用のもあるお。
おいらはBVDを２枚買ったお。





あんまり必要ないけど…＿|￣|○

写真って一週間ごとぐらいでいいのかな？
毎日じゃ多いし、変化も少ないと思うんだけど。

ビリバンだけって買えるの？

【入隊歴】5週目
【性別】 男
【年齢】 31才
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】基本、応用、腹筋を一週間ずつ無休。4週目は最終と
他プログラムを組み合わせ。5週目に入り基本からやり直してます。
仕事の都合で出来なかった1日以外休まずやってます。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 73→65
【体脂肪率変化】 計ってませんがタプタプがはっきりと無くなってます。
【ウエスト等サイズ変化】 スーツのベルト穴が3つ縮まりました。
【その他効果・実感】 見た目で痩せたとはっきり解るようになりました。
後、社内で影響されてビリーを始めたのが5人（女3人+男2人）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限。BMIを越えないよう気を
付けました。越えるようだったら夕食抜いたりした。
【感想・意気込み】 60までは行きたいなと。そこまで行ったらたんぱく質
大量摂取で体の線をもっとはっきりさせたい。プロテインもいいかもｗ。
【過去のダイエット経験】 半年で15キロ痩せた事有り。運動+食事制限。
食事制限はかなりきつめでまったく食べない日があったりしました…。