【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】

>>951 なぜアミノ酸とお酢が同じだと思えるのかが不思議

>>949
同じく。
すぐにおなかがいっぱいになってしまう。
以前はものすごい大食いだったのに。
ビリーの後冷たいビール飲むつもりだったのが、中ビン一本飲めなかった。

>>937
つる姫さん貴方もまだ20日らしいですし、三日坊主でホコリ被ってるや
デブになるワケがないとか決め付けた書き方しないほうが良いのでは？

>>937
つる姫さんは、アスリートなのに何故デブになったの？

>>938だす。

気にするなって言ってくれてる人ありがとう！　　でもきにするよ〜
だって私のスペック157cm53kg25%なんだよーーっ
やっぱやりすぎなのかなぁ・・・実はビリー（基本or応用）のあとターボのカルディオもやってる。
ピザだけど運動能力と持久力はあるんだ、昔から。
ビルダーの人みたくヘソを左右中心に上下盛り上がってる。こんな女イヤだ(T-T)

ってごめんなさい、、、、スレチでしたね。本スレ行ってこよっかな

報告データは20日目の結果ですが、継続して半年以上です。前職はジムでインストラクターやっとりました。

運動しなくなって体重オーバーは私のことですが、それが何か？

>>936
�d!!頑張って引き締める!届くのﾜｸﾃｶ

>>952
お酢にはアミノ酸成分が入ってると聞いてるんですけど違うんですか？
アミノ酸にも種類は有るけど同じアミノ酸だったらお酢だけにした方が効率的だと思ったんですが…。

>>957
いや、ハードなエクササイズを続ける根性が有る人は、
そもそもデブにならないと書いてあったので矛盾してるなと。

>>937
よく言えば思い込みが強いというか悪く言えば頭悪そうな発言だね。

アスリートじゃなくても中年で運動に目覚めた人は何人も知ってますよ。
別にジムなどに行かなくてもね。

ただ、そのうち一人はジョギング中に★になりました。やりすぎにはご注意。

↑こういう▲の意味もわからない非常識は、ビリーの前に勉強をしろよ。

>>960
そっとしておいてやれよ。自分しか目に入らないんだから。

>>959 ・・・どこから説明したらいいのやら。
その大雑把さであれば、お豆腐でも食べるのがいちばん安くていいじゃないかしら。

ブートキャンプで結果を出すにはコツがあります。キャッシュバックの為に一週間連続で頑張ってるんでしょうけど、筋肉痛がおきたら静養してください。
それによって、筋肉が肥大します。治まったらまたエクササイズ。これによって基礎代謝は確実にあがります。

やがて筋肉痛はおきなくなるでしょうが、その状態になったら有酸素運動（DVD4枚目）を毎日こなす。基礎代謝があがってるので減量のスピードは格段に速くなってるはずです。

それから、出来る限り寝る前或は、起床後の朝食前に行うと結果が出るのが早いです。
会社帰りに空腹状態でジムでトレーニングする人が多いですが、これは最悪です。

>>964
たんぱく質は食事で取ってます。
運動前後、寝る前のアミノ酸摂取に限定して聞きたいんです。
嫌味な言い方は嫌いです。

>>966
お酢からアミノ酸を取るのは、効率が悪いんじゃないのかなあ？
たいして入ってないでしょ。

そんならプロテインの方がやすあがりじゃね。
酢でアミノ酸ってはじめて聞いた。

>>966
タンパク質はアミノ酸で構成されている事実。

>>962
？？？

スレチでごめんなさい

皆さん体重は変わらないけど見た目が劇的に変わったと言いますが体だけなんですか！？？

顔も引き締まるんでしょうか？

アミノ酸とクエン酸を間違ってるんじゃ………

>>966 じゃ、いやみなしで。
食事のたんぱく質での摂取ではなく、あえて運動前後・寝る前にアミノ酸の形態で取る目的は？
その目的に必要なアミノ酸の種類と量は？
それらをお酢で摂取するのに必要なお酢の量は？
さらに、お酢の形態で取得した場合の効果の有無は？
ついでに、空腹時にお酢を飲むことによる身体への影響は？

てな感じで調べてみたらどうかしら。

【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 185
【入隊歴】 7日
【体重変化】　90.2から変わらず　 
【体脂肪率変化】 24.2％→18.2％
【ウエスト等サイズ変化】 96ｃｍ→94ｃｍ
【その他効果・実感】 最初の3日間は筋肉痛だったが治まってから一気に体脂肪率が減った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 プロテインの摂取
【感想・意気込み】 最初はつらくて今でも基本すらついていけてないけど
　　　　　　　　　　　　毎日運動するのは楽しいのでこれからも続けたい。

人間は習慣づけをおこなうには21日（3週間）必要なので3日坊主の人も3週間続けてやれば
自然と習慣づけられると思うよ。

967だけど、＞たんぱく質は食事で取ってます。

なぜか、この一文が目に入ってなかった。orz
たんぱく質が十分取れてるなら、それで十分だよ。
十分じゃないなら、鳥のささ身とかプロテインで取るといいだろうけど。
お酢はそれとは別に、疲労回復のために飲むといいと思う。

一回運動始めると結構長時間やるタイプなので
何回もアミノ酸を摂取するのでカロリーが気になって…。
やっぱりお酢じゃ非効率的なのかな。
疲れも取れるし、カロリーも無いから良いと思ったんですが…大人しくプロテイン続けます。
ありがとうございました。

>>976 プロテインって・・・「たんぱく質は食事で摂ってる」じゃなかったの？

プロテインが減らない原因なんでは？

ぐだぐだだな・・・

ＺＥＲＯでﾋﾞﾘｰ！

ビリーも大事だよ、確かに大事だ。
でも、おまいらＤＳ買って脳トレもしろ！！
ID:b69r+tic ＆ ID:L/WLZIfT

今本スレで相談してきました〜！
やっぱ今までの自分の生活に問題ありということで自分の中でも納得できました。
これで挫けることなくこれからも続けられると思う。相談してよかった

>>982
みんな仲間だよ。これから一緒にがんばろう！！

既に980越えてるけど、
中盤あたりでテンプレ議論してた人たちいなかったっけ？
結局どうなった？
もう次スレ立てないとやばいっすよ。

【途中経過】ビリーズブートキャンプ 2ﾓｱｾｯ【成果発表】

みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
７日間プログラムか１ヶ月プログラムをやり遂げていない方はご遠慮ください。

過去スレ・関連スレは>>2あたり。
※次スレは950が立ててください。

○テンプレ○
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】

○任意○
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
うｐ用　http://imepita.net/

できるだけみんなに分かりやすくしたいので、このテンプレ使ってください。
体重などの変化は「−○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」でお願いします。
体脂肪率など測れなければ華麗にスルー。
もちろん、うｐも任意なので。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！


こんな感じでどう？
もう寝るから誰か修正&スレ立てしといてくれまいか。

【性別】おなご
【年齢】27
【身長】161
【入隊歴】約1ヶ月
【体重変化】67.7�`→65�`　　
【体脂肪率変化】40％→34％（同時の刻計量)
【ウエスト等サイズ変化】ｳｪｽﾄ(下腹部) 90→84　(へそ上)86→80　←まだﾒﾀﾎﾞ圏内OTZ
【その他効果・実感】最初の一週間筋肉痛が酷かった。2週間目からビリーバンド使用。
　　　　　　　　　　腹筋や腕立て殆どできなかったのがだいぶマシに出来るようになった。
　　　　　　　　　　4週目の現在は基礎がだいぶ楽にこなせるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜9時以降の食事を一切やめる。水を一日２�g目安に飲む。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　お菓子は100�iに抑えた。他は通常通り?(暴飲暴食はやめたｗ)
【感想・意気込み】ワキの肉や、ウェストがだいぶすっきり。二の腕もほっそりしてきた気ガする。
　　　　　　　　　体力もついて、快腸快便！なにより、食事が美味しくなった！いいことだらけ。

スレタイは>>670を採用したい。


【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】

みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用　http://imepita.net/

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

ビリーでの成果
テンプレにはできなかったけど、開始から１ヶ月、禁煙継続できてしかも太ってない〜。
禁煙始めて太ったらどうしようか思ったけど、食う暇あったらビリーやって健康にもったいないから禁煙した
って思考が身についたらしい。

>>988
私も家にいる時、タバコすってる暇があったら、ビリろうと思うので、タバコの本数がマジで減った。
このまま禁煙できるかな？

>>987
いま「ブートキャンプ」という名のついた疑似商品が次々と出てきてるから、
スレタイにはちゃんと「ビリーズブートキャンプ」って入れた方がいい。

>>987のテンプレで、
スレタイだけ↓これで誰か頼む。
【最低7回】ビリーズブートキャンプ成果発表2【やってから】


それから次スレが立つまで書き込みは控えてくれ。
もう残り10レス切った。

>>990
スレタイ長すぎが心配だが、それで立ててくるよ。

立てた。
やっぱりスレタイ長すぎだったので「ビリーズ」は入れられなかった。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/

>>976
体の脂肪より先に、脳脂肪から落としたほうがいいみたいねｗｗｗ

>>920会社入ってから経理の帳簿や収支報告とかにその突っ込みすると
笑われるので気をつけるといいお(^ω^)

995モアセッ！


　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコゥ！サーコゥ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)　　　　ﾀﾞｲﾌﾞﾔｾﾀﾅ･･･
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
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梅

ume

uma

kuma

1000

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。