ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目

>>949
関係ないじゃん。
本筋は消費脂肪の話を争っているわけじゃない。

>>952
えらい自己矛盾だな
>>939と>>949を100回読めよ

>>953
ああ９３９って私にレスしてたのか。見落としてた。

スレ伸び杉だろ

>>954
どうでもいいけど、そういう事書いて、これからの季節サウナスーツ着てビリーやって
脱水状態になる人が出たらどうするのさ？

>>938が何を言いたいのかが今だにわからない。
読解力無さすぎかなorz

教官はサウナスーツ着てないから(ry

そろそろ次スレ誰か立ててくれー！（こちとら規制で当分無理）

それから、ここ一応「初心者」スレだからな。
あんまり初心者にムチャさせるようなことは言わないでくれ。
それと、
本スレで済む話はできるだけ本スレでよろしく。

スレ立てしてみる。

ダメでした。このスレ立てたからかなorz
関連スレ更新だけでも置いていきます。

■関連スレ■
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/
【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　6ﾓｱｾｯ
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182691220/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/
【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/

基本応用より
腹筋が楽だった…
足と腕が弱いのかしら

腹筋は時間が短いのと、腹筋にちゃんと力入れてやらないと超楽チン

ＹＯＵＣＡＮＤＯＴＨＩＳ〜

立てたよ。
誰か、テンプレおながい。

ビリーズ・ブートキャンプ 初心者6人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182774002/

腹筋なんだけど、始まって冒頭の肩を左右にひねる動きありますよね？
あれが良く分からない。
腹筋に効くかな？腹全然楽なままですが。

他にも腹筋編ってやりようによっちゃまったく腹筋使わなくても出来るのも多いから、
結構難しいと思った。

ＢＯＯＴＣＡＭＰＩＮＹＯＵＲＴＵＲＮ〜

>>965
乙！　テンプレ貼ってくる。

>>966
おなかしめてるー？

すまん。これ以上テンプレ無理（規制くらった）
誰か>>6と>>7を新スレに貼ってくれ。

応用で手を前、後ろに振る動きをすると右肩が外れそうになって泣きそうなくらい激痛が走る。
力抜いてやってるつもりだけど…

>>971
それはお前さん医者に相談したほうがよくないかい？

>>970
貼ってきた！
でもって、テンプレ終了したのかと思って、>>7-8の間に

【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/

これ入れちゃった・・すまん・・

>>971
同じく。
たぶん、なにか動きが間違ってるんだと思ってる。
だから、痛くならない程度に動かしてるよ。
速度を遅くしたり、動かす大きさを小さくしたり。
筋肉がついてくれば、できなかった動きもできるようになるし、
動かすコツもつかめてくると思うので。
あせらず、日数かけてできるようになればいいと思う。
無理してどこか傷めて、治るまでビリー出来なくなる方が悲しいからさ。
ダイエットは成果をあせったら成功しないと思うんだよね。

>>973
お茶目さん乙！

>>971
私今日その動きで肩傷めちゃったよ。
関節の問題かなぁ外れてはいないけど、肉ばなれのような感じに近い。

脱臼には気をつけてね。
基本約1ヶ月固定。+2〜3ヶ月は激しい運動不可だから。
骨の位置はお医者さんで直ぐに戻してもらっても、
外れた時に関節周りの筋や筋肉を伸ばしたり切れたりと
傷めているのでその修復に時間がかかるのですよ。
痛み自体は2週間くらいでとれるんだけど、
その時治ったつもりで無理すると抜けたところが治らずに
通り道が出来たままになっちゃって脱臼しやすくなっちゃうんだよー。
と、数年前やってしまった経験者は語るww

>>971
同じところで以前、肩がパキッと音がして痛めました。
数日は肩が上がりませんでしたが、治った今でも恐る恐るやってます。
動作を大きくゆっくりやってますよ

はやく　死者がでないか　ﾆｭｰｽ　ﾏﾁ

心臓発作とか　これから夏だし　ﾌﾌﾌ　

やっぱり同じような人がいるんだね、安心した。しかし、痛くて続けられないのはやだなぁ…
他は大体できるようになってきたのに。
でもワンワンシッコもオシリがじんわり熱くなって、段々二つに割れるんじゃないかってくらい痛くなってくる！

>>973
さんきゅー！　無問題。つーかそれ忘れてたんで助かった。

携帯からｽﾏｿ
入隊してから20日位の
172−67−16％♂なんだけど、お腹以外は筋肉付いたんだが、ﾎﾟｯｺﾘ腹がなかなか引き締まらないorz
腹筋Pやりまくるしかない
のかな？教えてたもれ！
上官様

>>982
20日ではぽっこりお腹は解消しない。
3ヶ月頑張って腹筋やればみちがえるように変わる筈。

>>982
体脂肪の燃焼率と筋肉の成長率と筋肉量は個人差あるから。
諦めずに続ければ、必ず成果は現れる。
ビリーは何歳だ?
それを励みにブートキャンプ!

>>983様！ソクレス�d
そーですかΣ(ﾟДﾟ)おっしゃるとうり、三ヶ月位は
がんがります。目指せ！最中腹筋！
ワンモアセッ！

>>984様も�dクス！当方29のﾁｮｲピザですが、諦めず
ビリってみます(´Д｀；)

今日、注文した。
でも品物が届くのが３週間位かかるとあった。
ビリーが来日しているから注文が殺到しているのかなぁ！？

ショップジャパンのサイト自体がすごく重いねｗ

>>975 >>981
ここのみんなはやさしいなあ。ありまと！

余談ですが、ビリーはじめて約１ヶ月半たちました。
２日おきに基本中心で、筋力なし、腹筋数回しかできないへなちょこです。

で、体重、体脂肪ともに目立った変化なしなんだけど、
ビリーはじめて３週間目くらいと、昨日撮った写真を見比べてびっくり。
横幅、腹ぽちゃが若干スッキリしてましたｗ
毎日眺めてると分からないものなんだね。実感できてモチ上がりましたｗｗ

ここで成果報告する、しないは人それぞれだけど、
自分用に写真撮っておくのはいいと思うよ！

筋肉を効果的に付けるのには休息も大事だと3週間目にしてわかった。

>>966遅レスだけど
背中を丸めてみぞおちのあたりに力を入れるようにすると、腹筋がしまるよ。
でもあのエクササイズは軽いよね。
あの動きはたぶん腹筋に負荷をかけて鍛える目的じゃなく、
激しい動きで身体をあっためてついでに腹筋への集中を高めるためにあるんじゃ
ないかな。
っつうことで、軽いからこそしっかりキャニして限界めいいっぱい動かすんだ！
と思う。

１週間たつけど今日も届かなかった（´・ω・）
ビリーに会えるのはいつなんだろう･･･

ビリーズブートキャンプをやりたいのですが普通のお店で売っていますか？
今人気なのでどこでも品切れ状態なのでしょうか？
教えてください

イオンかイトーヨーカドーかロフトかハンズかビックカメラに電話して聞くのが一番早いと思う。

テレビの2週間チャレンジは明らかに腹へこませてるよな

>>966
私も便乗。
ビリーも言っている通り、
腰をがっちり固定すると、けっこう腹筋にきます。
試しに椅子に座ってやってみてください。

あと、個人的な感覚かも知れませんが、
腹筋が鍛えられて来ると、
締まってる感がハッキリ分かるようになりました。

>>996
おなか、柔らかい脂肪の下に固い腹筋があるのが、手で触るとわかるように
なってきた。入隊7日目。

コーラとポテトチップを傍らに置いて
寝っころがって見ています。

今、後ろで、嫁だけ、頑張っています

1000！ﾓｱｾｯﾄ！

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