ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者4人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181922669/
関連スレ等>>2 。FAQ>>3-10くらい。

■過去ログ■
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者2人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180749054/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者3人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181367276/

■関連スレ■ ※新スレに移行している分も含む
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/
【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/

■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ →　In and Out!

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■SJモバイル店
http://sjm.jp/
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

■□■□■□　テンプレ終了　■□■□■□■□

早速のスレ立てありがとうございます！
入隊二日目ですがテレビ見て生ビリーさんに会ってみたくなりました！
京都に会いにいきたいな。日程とかご存知の方いらっしゃいませんよね？

>>1
乙です。

>>1
スレたて乙です。

Shareで落とすのがいいと思うよ

一昨日ビリのー1ケ月プログラムやり遂げた。
昨日は健康診断だった。
中性脂肪値もコレステロール値も何も改善されてなかったｏｒｚ

食い過ぎだ

>>12
元の数値が適正値を逸脱してたの？

なんか、その数値に対して誤解を抱いていないか？
ちょっとググってみそ。

携帯からすみません！
ビリーのDVD日本語訳字幕はもっているのですが、ビリーが日本語でしゃべってるDVDは売っているのですか？よくTVや宣伝などではみるのですが。変な質問ですみません。

腹筋プログラム難しい（´・ω・`）
腰動かしてわき腹鍛えるのは、斜めに出してるふくらはぎばっか痛くなってわき腹ぜんぜん力入ってないし、
腰動かして腹筋鍛えるのは、前に出してるももの前ばっか痛くなって腹筋ぜんぜん力入ってない・・・。
9分から14分くらいのとこの動き難しいな（´・ω・`）

腹筋難しいですよね　自分もなんかうまくできない・・・
腕の力使って体起こすやつにいたっては連続で出来ない。一回でおしまいｗ
相当腹筋ないんだなぁと凹みました

応用の後半にある腕立て地獄、膝ついてやっても途中でへばる

>>15
定期的その話題出るんだけど今のところないらしい

>>18
俺途中からあおむけ腕立てにチェンジしてる

応用腕ぱんぱんや〜

基本より汗でたし死ねる！

http://himemix.zone.ne.jp/mov2/camp.wmv
未公開映像です。どうぞご覧ください

最終のヴィクトリーした後に前方のカメラに向って指差してYES!!!ってやってるのに
別角度のカメラが使われててワロタｗｗｗｗｗｗ

まず最初に言います。
ブートキャンプなめてました。
初心者だから基本プログラムからやったら１３分で体力の限界が来ました。
膝つき腕立て伏せとスクワットでもう体力が・・・
今心臓がどくどくいってるよ。

>>21
エロだけどワロタｗ

みなさんは１日に何時間してますか？
１日に一回するだけで
いいのでしょうか？

>>25
日本語でおｋ

やれるもんなら通して４本やってみそ
暇な休日基本と腹筋連続でやったらもう結構だったぞ。

１日１日、１本１本、継続が宝なりでそ。

五日目。
基本ばっかりやっています。
筋力まったく無かったのが、基本のバタフライ〜サーコォ〜バタフライを上半身は休まずにできるようになりました。
しかし腹筋が全然ダメ。
腹筋部分だけ補習が必要だなぁ・・・orz

もう、、、終わりだね

>>16
クレヨン新ちゃんのぞうさんを上下に動かすイメージでやってみるといいかも。

Nyで流れてる悲しい現実･･･

初日のプログラムで顔の前で腕をクルクル回すのをした時、
顔に少し風が当たって涼しい〜。
ところでビリーバンドの負荷ってダンベルだとどのくらいの重さ？
持ってないから取りあえずダンベル２�sでやったら終盤で肩が限界だた。。

ビリーって店頭では売ってないの？

腹筋やってる最中にあくびが出るｗ
酸素不足なのかな

>33
テンプレ嫁

>>16
後ろにある尻の穴を横に持ってくる感じで腰を動かすとうまくいくよ。

ところで、滝汗かく方は全身の穴という穴からブワ〜って
噴き出す感じなんですか？
普段からあまり汗が出なくて、ビリー中も体中ベタベタするけど、
滴り落ちるのは頭皮から滲み出たのが首を伝わって数滴です。
半身浴をした時も同じだし、もうこういう体質だと諦めるしかないかな。

>>34
おっしゃる通り恐らく酸素不足。
声を出しつつきちんと息を吐くと、その分空気も吸えるだろうから意識してみては？

>>34それは脳が酸素を欲しがっている状態、よって有酸素運動が出来てる証拠……って前レスで言ってたぞ

さっき届いたのでとりあえず、どんなんかな？
今日は見るだけにしよう。と、思ってたのだが
体がビデオに合わせて動いてしまったorz
休み休みなんとか終了。
体がガクガクする。クエン酸も何も用意してないよ、、、。

>>37-38
�d�d
声出してがんばる

ジャブジャブ・ワンツー・キックの連続技が
どうやってもスムーズにできないよ
キックに戻るときの足の動きが上手くできん

ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗちょ　腹筋ｲﾀｲ
http://shinorin.com/oneday-bc34.htm

2日目。
最初は足元がドタバタおぼつかなかったけど
少しだけついていけるようになった。
一日おきにやってるんだけど、筋肉痛に時差がある為
一日おきにする意味はあるのかと思う。

昨日ポチッたけど楽天ＳＪからメールが来ない
心配だー　自分の分は残っているのであろうか

> でもやめちゃったと言った人はブサイクだったならいいんでない？
> だからブサイクなんだよってことで
> かえって誰もやめないっていうほうが怖がられると思うしｗ
これお前らのことじゃん。鏡みろよ
それにビリーズブートキャンプに反対意見をのべるやつは全部敵かよ、むちゃくちゃだな
流石に汚い2ちゃんねらー

>>36
カルニチンのせいもあるけど、滝汗が出る。
全身の汗線から漏れ出す感じ。
腕とかだと、水玉状態。
腕立て１回ごとに、ボトボトっと汗がこぼれ落ちる。

押切もえや、蛯原ゆりみたいなモデル体型目指してる人でも効果的？？

自分に自信をつけるために
ビリーをするのです
人から振り返って見られる体系になったら
人生、変わるかも！！

1日1回でいいの？
朝夕2回とかするもん？

少しは調べてから書き込めよ。

>>49
まず入隊してからにしたら？

今日も朝からヴィクトリーしたんだけど
終始流れ出る汗が昨日食った納豆臭でまいったよ

流行に流されて来たやつは>>1-10あたりを100万回読もう

いや基本1日やったけど全然軽いから
こんなの1回でいいのか？って思っただけ

みんな流行っているから興味もってきたんじゃないの？

>>54
じゃあ気の済むまでやっとけばいいじゃん
そんな事きかなきゃわからないのか？

気の済むまでやればいいわけないから聞かなきゃわかんないんじゃん
入隊してたもんで自分の突っ込みがマヌケだったからって感情的にならなくていいよｗ

最近変な欲みたいなのがついたのかしらんが
応用終わった後に
疲れてるんだがなんか物足りなく感じて
そんままぶっ続けで最終プログラムやってしまう自分がいる

そして終わった後必ず鏡で自分の体を確認してしまう

普段どんな運動してる人？
最初から楽々できるってうらやましい

基本か応用で体が温まった後に最終で有酸素運動するのは有効。

>>60
マジか!?
いいこと聞いた
ありがとう

>>57
１回しかやっちゃいけませんなんて決まりも規則もないしんだから気の済むまでやって何がだめ？
余裕だと思うなら２回連続やってみるとか応用にすすんでみるとか、少しは自分で考えようとか思わないのか？

前すれ881で、汗の事質問した者です。
レスくれた方ありがとうございました。
他の方も、一時は汗が臭くなってる方もいるみたいで、なんだかちょっと
安心しました。
汗が臭わなくなるまでｶﾞﾝｶﾞﾘます。

>>60
�dクス！今後そのパターンでやってみる！

ビリーバンドが壊れたー
以前どっかのブログで100均の商品×３で作れるというのを見たんだけど
うちの近くにはダイソーしかないんだが、ダイソーで揃いますかね？

俺はペットボトルで代用してる

乾燥肌がなおりました
ビリーありがとう！

父ちゃんがテレビでビリー見てて興味を持ったみたいだ。
ついに買ってもらえるかも…さて、今日もニコニコ動画見てやってやんよ!

>>65
ダイソーにはないですね
キャンドゥにあります
自転車ロープとかならありそうだから自転車ロープを使ってみるのはどうだろうか？

１回目３０分ぐらいのところでノックダウン・・・・
何分あるか先に見とくべきだな・・・・頭フラフラする

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。

よし、今からこの読みにくい文に頑張ってレスしてみる。

＞暇。人の話を聞けない。相手の気持ちを理解しようと努力しない。

まぁこんな謎のスレ立てて尚且つイミフな自己満足文章書いてる君よりは暇じゃないかな。明後日模試だし。
相手の気持ちを理解しようとしないって誰が誰かもわからないようなところでいちいち察しなきゃいけないのかな？日常会話ではなるべく努力してるけど。

＞人の粗探しばかりする。批判はネット上でしかできない。ネット以外で議論した事がない。

うん。これって自分あてに書いてるのかな(笑）あとリアルで論議するような状況に直面することなんてそんなにある？

＞自分の事を口ではうまく表現できない。自分だけの世界にひたる。

ネットの世界で何言ってんだよｗあと君は他人の世界を覗いてきたのかい？

＞その割には自分が世間からどう見られてるかは考えない。意味不明な言葉・文章を書くことに幸せを感じる

他人の幸せを感じとれる君に脱帽だ。世界からどう見られてるか考えていないってここは２ちゃんねるだぞ？世間の目を気にする場所じゃねーンだ。

＞人の粗やら、批判してる暇があれば、自分を磨けばいいのに。他人様の事ばかり言って何になるんだろう？

これも自分宛？頑張ったね。批判する暇があればって相手が批判されてもしかたねーよーなことしてるから批判されてんだろ？
18 名前： 心得をよく読みましょう 投稿日： 2007/05/31(木) 22:58:09 ID:t0PPfqFz
＞ストレス解消？余計に溜まりそう。逆の方が楽しくて勉強になるよ

君みたいな人がいるから溜まるんだ。わかる？
結構ストレス発散になるよ。まぁ君には到底理解できないだろうけど。

＞人の良い点を見つけて参考にしたり、自分の反省はできないのかな？

これは俺が君に対して言えることかなｗあと反省しなきゃなんねーようなことしてねーし。

とりあえず15000円弱のDVDｾｯﾄを買えば良いのかしら

>>57
それくらい楽々こなせるなら、そこそこ運動経験ある人だと思うが何してたの？
以前の運動量かいてくれないと、どれくらいやっていいかなんて分からない。個人差あるんだし

>>69
なるほど、ゴムチューブならなんでもよさそうですね
チャレンジしてみます

ビリーバンドの長さの調節の仕方が分かりません。
畳の上でやっているので、素足で使っているのだが
足を入れる所の輪をもう少し広げたいのだが。
足が締め付けられて少しきついんです。

初めて腹筋プログラムやったけど
冒頭からいきなり始まってたからちょっと焦った

本日入隊。
30分あたりでヘロヘロになった…。
そして筋力・体力ないのは最初から分かってたけど
さらに自分には致命的にリズム感がないことが分かったよorz

　１７日の「父の日」に関するアンケートで一番、注目を集めたタレントはﾋﾞﾘｰブランクス（５1）だろう。
ﾋﾞﾘｰの“パパキャラ”は完全に定着したといっていい。
まず、オリコンが１７日に発表した「お父さんになってほしいタレント」調査。
これまでもﾋﾞﾘｰは人気があったが、今年は「男性が選んだ」と「女性が選んだ」の両ランキングで
１位所ジョージ、２位明石家さんまに続く３位になり、総合でも３位にランクインした。
　また、トリンプ・インターナショナル・ジャパンの「父の日に下着を贈りたくなるお父さん」
という調査でもﾋﾞﾘｰは８位にランクインした。
ｴｸｻｻｲｽﾞ系タレントのﾋﾞﾘｰはもともとは強烈な“パパキャラ”というわけではなかった。
ここにきて騒がれているのは愛娘のシェリー（２６）のブレークが影響している。
シェリーはビリーの“ものまね”で注目され、今や「ショップジャパン」など７本のレギュラーがある。
「シェリーがここまでブレークできたのはビリーがイベントなどに連れ回したおかげです。
シェリーがどこに行っても、親が人気者であることを鼻にかけたりせず、ひたむきさを強調したこともよかった。
そんなシェリーの気立てのよさを明石家さんまも高く評価している。
ビリーは世間から“あんないい娘を育てた父親”という見方をされているんです」（放送関係者）

　いい娘を持った……。

シェリーって３３か４だよね

>>81
これ関根勉親子の話だから

ビリータレント扱いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>82
わｗｗ普通にビリー人気すげーって思っちゃったｗｗ
恥ずかし！教えてくれてありがとーｗ

ピリーズ・ブートキャンプと、ビリーズブートキャンプエリート二つあるけど
どっちから始めたらいいのでしょうか？
ＰＳ２持ってないので、エリートからでも問題ないですか？

6月1日に入隊。
エリートの1ヶ月プログラムを参考にスケジュールを
組んでやっています。休みの時は4kmくらいのジョギングを
ゆっくり時間を掛けて走ってます。土、日はプログラムに
腹筋を追加してやっています。

で、3、4日前でしょうか、腹筋プログラムをこなした後、体力的に
余裕があるのでジョギングもと思って走ってたら、膝が痛くて
思うように足が動きませんでした。

で、昨日はジョギングのみ。しかし、今度は膝も痛いわ、全身
筋肉痛で、まともに走れませんでした。

ビリーがきつすぎで筋肉痛が酷いのかな・・・と思っていましたが
今日は、何もしなくても全身筋肉痛。腰は痛いわ、全身の節々が
痛いわで辛かった。

で、帰宅して体温計で熱計ったら38度5分もありやがった。
これがビリー風邪というやつなのかな？
それとも、普段動かさない筋肉を使いまくってたから
全身が炎症を起こしてるんだろうか？ｗ

とりあえず、風邪ひいたら汗をかいた方が良いと思って
腹筋プログラムだけやりました。さっさとシャワーして
今日はとりあえず、床に入ろうと思います。

長文失礼。

>>77
足を入れる輪にハンドルをくぐらせて新しく出来た輪に足を通す

>>85
ビリーがラジオで「いきなりエリートをやるんじゃなくて、基本からやってほしい」て言ってたよ

>>86
痛いところがあるときにジョギングとかしちゃうと、そんなに意識してなくても痛いところをかばって
別のところも悪くなっちゃったりするからやめた方がいいよ

>79
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
最初あの独特のテンションに笑ってたら、あっさり息切れ太ももパンパンで25分でギブアップ('A`)
でも、明日は休憩入れても最後までがんばるぞ

>>86
いま夏風邪も流行ってるから、
外から帰ってきたらうがい・手洗いもお忘れなく！

ビリー届いたー！
ひとまずDVDをチェックしてます！

ビリー今日ｷﾀ━ヽ(=ﾟωﾟ)人(*^ーﾟ)人(´･ω･`)人( ;´Д`)人(ﾟ∀ﾟ)人（´-`）ﾉ━!!!!
明日からキャンプインの予定。
とりあえず流れの把握…と基本プログラムを見ていたら、ハンパない動きの連続！
付いて行けるか正直不安だが、それでも遣り通した勇者たちに励まされてがんばろうと思っている。

前に移動しながらパンチ３回＆背面キックのリズムが難しいｗｗｗ

>>93
俺、入隊3週目、基本ばっかずっとやってる、
最初は吐き気がするほどキツかったが
最近はバンド有りで楽しく動けるようになってきたよ。
楽しむコツはきつい所乗り切ったら「YEAAAAAAAAA!!!」とか「よっしゃああああ！！」って大声だすことｗ

応用やったら、右のおしりだけ痛い！
体ゆがんでるかなー

>>68
この著作権侵害やろう、黙ってろ

５日目。昨日応用をしたけど（バンドなし）

腕・足が異常に熱くはなったんだけど、
基本で味わった泣きそうな筋肉痛がない････。
やり方間違ったかなあ　orz
腹の力の入れ方なども、過去スレなどでも
読んでたし、一応、筋肉の意識はしてたつもりだけど。

３週目です。
今日、応用をやっていたら、
応用の最初の片足スクワット？の所で右足腿の外側の筋を
痛めたようです・・・。
階段で右足に重心をかけたり、
スクワットでも体重をのせると、
右足腿の外側の筋が痛い・・・。
痛みが治まるまで休憩した方がいいですよね。
休むとまた筋肉痛が復活しそうなので
休みたくないのですが仕方がない・・・。

筋肉痛が・・・
今日はビリーバンドなしでやった・・・

腹筋やってみたけど全然きつくないのはやり方間違ってるのかな？？

ビリーって実は鍛えてなかったのでは・・・ｗ

【ダイエット】来日中のビリーブランクス氏がギックリ腰・22日以降のスケジュールをキャンセルも？
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1180442580/

今日初めて基本をやってみました。 自分は陸上自衛官で毎朝10キロぐらい走って腹筋も50回くらいやっています。
汗の量は走るときよりも少なかったですが腹筋は50回やるよりきつかったです。

あんまり運動していない人やったら絶対やせると思いました。

このぐらいの有酸素運動だったら続けるのにちょうどいいですね。


運動強度について参考になればさいわいです。

ちなみに25、ガッチリ体型です。

携帯から失礼しました。

皆毎日やってる？
まだ三日目なんだけど
学校→バイト→ビリーですごい疲労なんだが…

>>102

∈(・ω・)∋ﾀﾞﾑ-

>>102
river…(´･ω･`)

入隊5日目
なんか、おっぱいにちょっとだけ張りが出たきがする。
気のせいかな？
おっぱいの膨らんでる部分にも筋肉ってあるの？
他にもそんな感じした人いますか？

土台の胸の筋肉がついた、ということじゃないの？

既出の質問だったらすいません
ショップジャパンで購入して、ビリーバンドついてきたんですが
長さの調整ってどうやるんでしょうか？

>>107
( ・ω・)∩ ﾊｰｲ　
バストアップに不可欠な筋肉・大胸筋は腕立て伏せで鍛えられるからだね。
うれしい！
ttp://allabout.co.jp/fashion/bodycare/closeup/CU20050124A/index.htm

>>109
>>87か手に数回巻きつけてやる方法で

２枚目、応用プログラムの腹筋だけ全くついて行けない。
まあ１枚目のも完璧にはついていけないけど。
他部位に対して、腹筋ハードじゃない？自分の腹筋が弱いだけかもしれないけど。

腹筋きついね
一つ一つの動作はやってみれば割とできるんだけど立て続けだから余計きつい

手だけで起き上がる腹筋、ゆっくりなら出来る。
でも、スピードアップされると腹筋が痛くて、というよりも、そのスピードについていけないｗ

私も、手だけで起き上がる腹筋最近やっとできるようになった
あのスピードはついていけないけどｗ
できなかった事ができるようになっていくのがタマラン

基礎編で、真ん中辺にいる黒髪の小太りのねーさんができてるのに
なぜ自分は腕立て伏せすらできないんだ！と悲しくなる

>>116
あの人一つの運動終わるとよく膝に手ついてぐったりしてる世ねw

>>116
あの姉ちゃん、何気にすごいよねｗ

実を言うと、似たような体型なんだけど、筋力の差だろうなぁ。
3週間経っても、腕立ては膝付きから卒業出来てないし、
無理にやろうとしたら、肩から変な音がしたからやめた。

>>117
>>118
言ってることが違うwwwwww

あれ？なんでーｗ

いや、グッタリしてても、あの体型でシェリーら腹筋割れーズに混じって
何とかついていってる彼女を尊敬してしまいまする。

>>108>>110
レスありがとう。
気のせいじゃないんだね。
これからも、腕立てがんばる!

腹筋プログラムの手を前にしてやるやつは､まじで首を痛めるから､手は頭の後ろにして､同じようにした方がよい｡

>>122
まだ基礎ばかりで腹筋プログラムを見たことがないが、覚えておきまつ

16歳の娘が昨日入隊しました（私は4週目）。
体育の成績が「不可」なので体力をつけさせるのが目的です。
膝をつけながらもあっさりと腕立て伏せはクリアしましたが、
筍ポーズで脚上げの後「目の前が暗くなってきた」と言いあっけなく敵前逃亡しました。
心配しましたが少し休んだら元に戻ったということで一安心。
「もう戻ってこないかな」と思いましたが以外と「楽しかったよ、また少しずつやる」と言ってます。
普段全く汗をかかないのに、すごい汗（冷や汗ではないです）をかいてました。
またこのスレで色々お聞きしたいことがあると思いますが、どうぞよろしくお願いします。
旦那は夏休みに入隊予定です。

腕立て結構出来ない人居るんだな
おれめちゃデブだけど３０回ぐらいは余裕で出来るが

購入しようか迷っています。
ここにいるかた、１ヶ月くらいでどのくらいの体重の
変化がありましたか？

>>126
その人の体型、運動履歴、ビリってる回数、食事制限の有無にもよってまちまちだから、
↓ここ見れ。
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/l50

久しぶりに運動したら
腹筋パワーがスカスカになってて死にそうになった

しかし学生時代の部活ではこの程度毎日やってたわけだからなあ…
ちょっとがんばってみるか

本スレよりもこっちの方が普通のスレとして機能しているのですね。

>>129
祭り中だから仕方ないなｗ。帰国すればもとに戻るだろう。

昨日、ようやく届いたので早速、やってみたした。途中へばりながらなんとか、遣り遂げました！！

ビリーズ・ブートキャンプだと頭では分かっていても、
どうしてもビリー・ザ・ブートキャンプと口で言ってしまう
オイラを許してくだちぃ。

>>99
わたしも昨日初めて応用したけどランジきついね。
ビリーが言うように少しでいいから床に膝つけるようやったら辛かった。
なれるまでは膝つけないでしたほうがいいかも。

>>116
バタフライの動きのとき、ビリーは体を前に倒さないようにと言ってるのに
前のめりになってるのが気になる。
あと、よく首をぐるんとまわすの。真似してみたら難しかった。

>>134
つらいんだよ。察してやれよ。
前に倒せは足から背中に負荷が抜けるんだ。

腕立てどっちで続けるのがいいかなー？
・膝を付いて、下まで深く回数こなす
・膝を付かずにつま先で、浅く回数少な目

つま先で支えて、下まで深く何度もできるのが理想なんだけどね。

ビリーって有酸素運動になるんですかね？
軽い高血圧症で有酸素運動は奨励されていますので入隊したいと思っています。

基本ビリバンありと応用ビリバンなしだったらどっちが負荷が高いのかな。
普段基本ビリバンありでやってるんだけど、応用はしんどいや。

昨日購入して今日から入隊しました(`･ω･´)ゞ

二の腕太くならない？

　　　 l＼＿__／l
　　　/　　　　　 ヽ
　　/ ●　　●　　l
　　|　　▼　　　　 l
　　ヽ ー^ー'　　 /
　　　ヽ　　　　　く
　　 /　　　　 ヽ　ヽ
　　/ l　　　　　 ヽ ヽ
　 （　l　　　　　　 )　）
　　ヽl　　　　　 （_／
　　　l　　　　　　　l
　　　 l　　　　　　/
　　　 ヽ　　　　 /_‐_‐,,つ
　　　　/ ヽ　　/
　　　 （　 （　 （
　　　　 ヽ__ヽ__ヽ

二の腕と腹は細くなる
肩とケツとフトモモは逞しくなる（太くなるわけではない）

えっ、二の腕太くなるならビリバン使うのやめようかな。
まだ二回、だましだまししか出来てないが
「キャニー」はキャンイット キャンユーイット？どちらでしたっけ？
教えて、英語のできる方
後ビリーがなんて言ってるかわかるスレってありますか
教えてちゃんですいません

>>136
腕立て伏せの解説してるサイトでは、
「辛かったら膝をついていいから、腕は90度まで曲げろ」
と書いてたよ。

どうしても手が肩より前に出て
（というか尻が後ろに下がって）負荷を下げてしまう…○√V｀

>>143

>>6

>>143
あの程度の負荷では想像しているようなマッチョな腕にはならない。
二の腕を振ると肉がプルンプルンするなら、確実に細くなる。

ここ最近、会社のビルや通勤電車でビリーの話題する人が多く見掛ける。
それだけ浸透してるんやね。

昨日から始めました。
噂通り、ハンパなくキツかったけど楽しい！ｲｪｱｰ!!!!
汗で全身ビッチャンコになって、達成感・充実感もハンパなかった。
ただ、腹筋など床に寝転がる時に、カーペットまで汗でビッチャンコ…orz
マットか何か敷いた方がいいかな。
皆さんどうしてます？？

>>143　カウントイット！
前スレのどっかに書いてあったけど忘れちまったわん。

友達がオークションのSHOP？で購入したら取説とか表紙がドイツ語だったって
中身は英語吹き替え？？問題ないのかな？
返品しようか迷ってるみたいなんだけど、
表がドイツ語バージョンの使ってる火といる？

洗濯できるヨガマット敷いてるよ

>>148
ホムセンやドンキで1000円程度でヨガマット買える

5日目だが体重が1キロ増えた。
ウエストは1センチ縮んだけど。
腹の割れがハッキリしだしたから筋肉かな

>>149
品薄なのか、ドイツで販売中の正規品が売られてるのはよく見るよ。
SJの日本語字幕版と偽って売ってなければ、開封済みは返品できないんじゃない？

質問させて下さい。
上半身のサイズダウンは期待できますか？

全身サイズダウンできるんじゃない？
１〜３ヶ月続けられれば。上半身のみってのは無理だとおも。

発送しましたメールｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!
でも昨日、ズームインと とくダネを見ながらちょっとやっただけで
少し筋肉痛になってる私っていったい……orz
しかし5分でも10分でも続けることが大事なのだと思い直して、
隊長についていくべく教練場（リビング）の清掃中

売り切れってテレビでは言ってるけどみなさんはどこで買ったんですか？

今、基本をやっているんだけど、腰痛持ちでして。
基本の後半って座って腹筋とか多いでしょ。
ビリーが言うようになるべく腰を曲げたり膝を曲げたりして
腰に負担がかからないようにやっているつもりなんだけど
たまに「ピキッ」って腰が（少し）痛くなったりするのね。
立ってやるエクササイズは何の問題もなく出きるんだけど、
何か良い方法で腹筋とかできないですか？
椅子に座ってやるとか、お尻にクッション敷いてやるとか、
無理しないでそこだけはパスするとか…
せっかくやっているのに、それだけが残念で…(TДT)

ヒメズヌードキャンプの動画、テラワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビリー、馬鹿な日本人ばかりでごめんなさい・・・

ビリー一週目。
筋肉痛じゃないけど、疲労感がある。
今日もやっても平気なのかな？
アドバイスをお願いします 当方、30代、ピザです。

>>160
疲れてる時にやると、身体がついていかずに変な所に力が入って痛めたりするかも。
ストレッチメニューだけでもやって身体をほぐすと疲れも取れやすい。

>>158
ピキって痛みは神経かな？
痛くない程度にして、ﾊﾞﾀﾌﾗｲとか、他のことしたほうがいいと思う。
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑから、できそうなやつを何回もするとか。
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なら、無理して腹筋しなくても痩せれるから、臨機応変にね。

>>155さん
レスありがとうございます

当方お恥ずかしながら全身かなりのピザです。
特に上半身が酷いので効果の有無が気になり、お尋ねしました。
腹部にも効果があるようですし、
そのうえ上半身にも効果があるならもうこれは入隊するしかないですねｗ
お財布と相談してみます！
ありがとうございました。

>>65
ショップジャパンに電話して聞いたら、そのうちビリーバンドだけ購入出来る様になるってさ。
今は注文集中して在庫が無いけどバンドだけ販売する予定は有るって言ってた。
俺はヨガマット欠品で発送遅れてるって言われて入隊遅れてる。

>>162さん
ありがとうございますッ！
ギックリ腰をやってから、クセになってるっぽいのですが
最近は腰痛程度で過ごしてます。
「ピキッ」というか腰の中のほうでピリッとした痛みをを感じると
恐いのでエクササイズをストップしてしまうんです。
そうですね、出来るモノを丁寧にやっていけば良いですよね！
スゴイ安心しました。

>>165
162じゃないけど
腰周りのストレッチを充分にやってからビリると良いよ

基本・基本・応用とやって腹筋昨日したんだけどなんだか物足りなかった･･･（ちゃんと腹締めて）

腹筋は３５分だからかなぁ？みなさん腹筋＋○とかでやってます？？

とりあえず今日また応用がんばります！

最終プログラム、右手を左肩に・左手を右肩に〜で
オチを知っていたものの泣けた！
まだ１週目で、ついていけない部分も多いし
効果は誤差の範囲だけれど続けて頑張るよ。ﾋﾞﾘｰ！
ﾋﾞｸﾄﾘｰ！！

早く入隊したい♀26歳。今月18日に注文しました！いつ頃届きますか？

>>157
ショップジャパン（楽天）で先週の日曜に買って、昨日きたよ。

ビリーが来日中だから通販経由で買ってもらうように
ハンズ等への出荷を制限してるのかもしれんね＜ショップジャパン

>>169
大体一週間と思われ

TVｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞやってるやってる

>>169
ちょうど一週間前注文して火曜日にきた

>>170 俺も楽天で今月初めに頼んで、まだ未定って言われたよ。

>>145>>149
あちゃあ。のってましたね。
ありがとうございました。今からビリってきます。謎がとけてスッキリです
サァコーしかわかんなかった○|￣｜＿

>>175
それ、楽天のショップジャパン？

入隊して２日目。バンドは可能な限り使用してます。
とにかく基本が大事なんだ！！ってビリーが
言ってるので基本がしっかり出来る様になったら
次へ移りたいです。でも、喘息が出るので
基本マスターにいつまでかかるか....。
ここ見て餅上げてｶﾞﾝｶﾞﾘます！！

>>175
なぜ直販で買わない

ちょ！
友人に頼まれて、楽天から注文しちゃったんだけど、
直販で買うより、発送が遅いの？！

・・・どうしよ。1週間くらいで届くよって言っちゃった。

>>180
楽天で注文したけど一週間できたぞ

>>180
楽天のＳＪで５日で来たよ。

友人からコピーしてくれと頼まれたんだけど、
　人からタダで貰ったもので長続きすると思ってんの？
とマジ顔で言ったら、改心してくれたｗ

>>181
あ、よかったー。ありがとう。

>>182　も　ありがとう。安心した。

>>184
ちょっと前は直SJよりも楽天経由の方が早かったんだよね。
でも、今SJのページ見たら納期が１〜２週間になってるし、
電話が混み合ってるって書いてあるし、注文が殺到してれば届くのが少し遅くなるかもしれん。
楽天だからって事で差別されることは無いだろうけど（ぞんざいな扱いするとレビューで反映されるので）。

>>170です。SJのネットで注文しました。今日くらいにくるのかと思って楽しみに待ってるのに…寂しいお

SJネットからはなんかエラーで入力できなかったんで
電話でしたら５日目くらいに来たよ。

基礎きつすぎ、2回目のスクワットでダウン
一時間ぐらいたったら続きやります。

>>144
どうもです。
膝をついてでもいいから直角に曲げた方がいいんですね。
腹は引き締まってきたけど、腕はまだまだなのでがんがります。

>>187
俺は月曜に注文したら昨日来た。実質４日。

今日入隊したけど、なんて楽しいんだブートキャンプ！
キツイんだけど、気分が高揚するというか「やるぞ！」って気にさせられる。
こんな楽しいダイエットは初めて鴨。ビリーは偉大だ！！

>>11を実行した奴はいないか？

>>183に感動した

>>189
足を広げる、膝をつくというのは要するに負荷の調整をしているので、
きちんと腕立て伏せができない形で無理にやるよりその方がいいです。

レンタルDVD店で一週間お試しってできないの？

>>194　そしたら即コピーだな

高血圧には大丈夫なのでしょうか？

8日目終了ー
また基本に戻ってはじめてビリバンつかってみたけど
きっつー！
でもこの滝のような汗の心地よさったら！
来日で今が一番のブームだと思うけど
このブームが去ってもビリーについていくぞ。
体重一キロ減、体脂肪５％減、ウエスト9センチ減いまのところ。

腹筋プログラムの一番最初の腰を落としてお腹を捻るのをやる度に、「スコー、スコー」って
体の中より音が聞こえる。
スターウォーズに出て来る黒い人みたいな音が……。
これって何だろ、自分の事ながら気持ち悪い。

>>198
肺の病気

>>198
本当は生まれるはずだった
お前の双子の兄弟の魂の叫びさ
よくあること。気ニスンナ

>>198
もちろんフォースだよ

>>199
肺の病気ですか……。
一度、レントゲンとってもらった方がいいですかね。
ありがとうございました。

やたらとおならがでる。
ついでに、ﾙﾝｺも出る。
このまま便秘解消してくれ＞＜

町内会長

>>202　スコスコはいわないが、筋肉がゴロゴロ動くような変な音はするよ。
あと首もピキピキゆうなー。でもモップ背負ったやってみたあんまりいわなかったよ。
姿勢の問題かもしれない・・・・。

>>205
！！
そういえば、ビリーもほうきとかって言ってましたよね！
やってみます！！ありがとうございます。

たんすの奥に眠っていたスカートが
復活したなり＾

ビリー来日で初めて知りました。
早くやってみたかったのでSJに頼まずにロフトへ。
ビリーのコーナーが設けられていて、沢山山積みにしてありました。
私がひとつ取ってレジに並ぶと、前にビリー持った人が一人、後ろからビリー
持って並ぶ人が一人いました。
レジで店員に「これ売れてるんですね」と言ったら
「お客さんもそうかもしれませんが、元々よく出てたんですけど、
ビリーが来日してテレビに出てからさらに急激に売れてますね」
と言ってました。
帰る時にもう一度ビリーコーナー見たら店員さんが商品補給してました。

さあ今日から入隊するぞ！

どこで一番安く手に入れられるかな？

>>198
マジレスすると肺が圧迫されて空気が抜ける音と思われ
動きにあわせて呼吸すれば出にくいはず
首と上半身の姿勢のとりかたでも軽減されるって本スレにあったが詳細は忘れてもた

winnyだな

ビリーのかわりに答えてよ　　ねらーは批判は全て荒らしになるんだよ
自分達の気にいる答えだけが全てなんだ。汚らしいゴミだなねらーは

ビリー　　家族みんなでやってもらいたい　　（それならばもっと格安にしても良いのではないか？それに老人のことは一切考えていないハードな内容だ）
小倉　　　やれるわけない　老人は死　ぬ

視聴者　　きつくてすぐ止めた 　（こういう人はかなり多いと思う、販売元もちゃんと考えるべき）7日でやせるはちょっと無理
ビリー　　何も答えきれず

視聴者　　ビリーバンド、日本では靴はきませんけど
ビリー　　　何も答えきれず　　　　　　（実際1000円ぐらいのゴムヒモと変わらない、靴の問題も答えてない）

7日で効果はでない

>>211
試験の勉強ちゃんとやれ

>>211

ビリーは自分のペースでやれと言っているよ。
ビリーバンドは適切な負荷が考えられているんでしょう。靴の件はしょうがないんじゃ？
SJの怠慢かな。
7日で効果は出ますよ。人によりけりですが。まあ、これに文句があるなら、SJへということでしょうか。

このプラシーボはなぜか体力的にとてもつらい

>>183
自分も周りもコピだけど、毎日が3人、2･3日に一回が6人、気が向いたときにやる（サボリ）が11人ってとこかな。
3ヶ月たったけど、さすがに本家ビリー持ちは毎日続けてるみたいだ

しかし、SJもどこも一緒なのかはしらんけど
DVDでビリーが使ってるバンドと贈ってきたバンドなんで違うんだろ？
ビリーバンドっていうからには、ビリーと同じ門がこないとおかしくね？
SJバンドはにせものか？？

すみません質問なんですけど１番腹に効果あるやりかたはやっぱ腹筋プログラムをいっぱいすることなんですかね？私の場合腹筋プログラムをずっとやってるんですがなかなか効果がなくて悩んでます‥
最終をずっとやっても効果でますかね？！

>>144
○√V｀　これ膝つき腕立て伏せなのか。上手いw

いや、基本からやるといいですよ。
腹筋と最終は単独で使うには時間が短いから、
どちらかと言えばサブメニューとして使った方が。

私は基本、腹筋、応用、腹筋、基本で土日はガキが邪魔でできないので休み。
でも３週間目でウエスト６センチ減、でも体重はなぜか減ってない。

>>198
始めた頃はそんな音がなってた。
私は腹筋を意識してやってなかったからかもしれない。
腹筋を締めてやるとその怪しい音しなくなったよ。

>>218
漏れも腕立て3set目くらいから膝付きというより尻が下がりすぎて土下座腕立てになってるよorz

それでも腕ぷるぷるするくらいの負荷にはなってるから続ければ鍛えられると信じてる(`･ω･´)

>>215
通報しますた。

>>212
ちん湖でもしゃぶってろ
>>215　それお前がコピーしたやつだろ


ビリーは自分のペースでやれと言っているよ。

これじゃ7日で効果は出ないだろ

>>223
どこにどうやってなんといって通報したのか教えてください
しますた・・・・・・・・・・・・ぷっ

ガリがビリーしても筋肉つきますか？

入隊して三日目終了
基本しかやってないけど腹筋のところでどうしても止まっちゃう
腹筋がつりそうに。いつか全部できるようになるのかなあ･･･
そして腹筋中首の前の筋肉っつうか筋が今にも切れそうになる
肩をあげてってビリーは言うけど肩上げたら首が〜

>>225
あなたは2ちゃんにきてまだ間もない人なのですか？
人からビリーDVDのコピーを貰って云々は、犯罪に当たります。

>>227
腹筋のスピードには中々慣れないが、首に関しては結構すぐに平気になる。

私は首と後頭部脳天までピキピキきます。
やりかたあってんのかな？？

腹筋編やると腹筋に効く！って言ってるけど
どうにも効果が・・・やり方が難しい。
横になって両足組んで脇腹鍛えるやつなんか
足上げるたび前に移動してしまいませんか？

>>226
付くよ。体重は増えると思うけど気にすんな

予言

>>225は>>228に、
「ビリー出演番組をYoutubeで見てるやつも同罪」
と切り返す

この流れで聞くのもアレなんだが
ビリーのDVDの中の音声を携帯用に加工するのって
個人で楽しむ分にはおｋだよね？
どっからが違法？
DVDはちゃんと購入してる友人に送ったりするのとかも駄目かな
ろだにうｐしてここで晒すとかはNGだろうけど…

あの音で目覚めたり、ビリーする時間のアラームに、とか思ってるんだけど

ちなみにDVDは正規で購入してます

>>202
腰落として腹筋張って体捻転させれば、強制的に肺から空気がでる。
その音。
あとは、肩胛骨の入れ替えの音。

大したこと無いって。

>>225
お約束の一行レスにマジレスって・・・

>>231
真横向いてたら前のめりになると思うよ
割と半身上向き加減でバランス取れる

>>234
個人利用だったら良い。
実際に、腹筋と応用を組み合わせたオリジナルプログラムつくって
頑張ってるヤツもいる。

おれも、基礎編にワンワンシッコを組み合わせたヤツがやりたいなと思ってるんだが、
そこまでのスキルがないのでやってないけど。

>>237
ありがとう
ちょっと練習して挑戦してみます！

初めて2週間ほどホントがんばってみたら4キロ痩せた・・・
これがピザなのに無理しまくったおかげだとしたらうれしいな
まぁ一時的なのは知ってるが実感できることに感動ｗ
胸筋もついてきたし腹筋も割れてきたとこだ、これからもがんばろうとﾜﾝﾓｱｾｯ

>>226
付くよ。自分もその為に始めた。
皮下脂肪が薄いから腹筋の成長が手にとるように分かる。

ビリーバンド足に付けるとき、みなさんどうしてますか？やっぱり、ビリー見たいに靴はいてやった方がいいのでしょうか？

>>242　靴下で。痛くなったらちょびっと位置をずらしますよ。

やっぱりビリー期間中は糖質０の発泡酒でも
ご法度でしょうか？

俺も基礎＋腹筋のオリジナルディスク作ってる。
でもタイトル入れ忘れて、画面に
デカデカと「名称未設定」って出る onz

>>238>>245
thx!!
携帯用でけた
アラームはいいけどさすがに着信音にするのは気が引けるな
『ﾜﾝﾓｱｾｯ』とか『you can do it〜』が人前で鳴ったらﾊｽﾞｶｼｽ

>>238の腹筋と応用はキツそうだから
>>245の基礎と腹筋組み合わせたの作ってみる

225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/22(金) 18:10:21 ID:9qAy0NmP
>>223
どこにどうやってなんといって通報したのか教えてください
しますた・・・・・・・・・・・・ぷっ

>>242
俺はスリッパだｗ
案外、問題なく出来るぞ

すみません。質問です。

ビリーを始めて、お腹回りが引き締まり、うっすら腹筋が
できはじめている女です。

質問なのですが、ビリーを始めてからずっと、足の浮腫みが酷いのです。
運動前中後はレモン水を摂っています。
運動後３０分経ってからお風呂に入ってしっかりマッサージ。
浮腫みを取るツポなんかも押したりしてなんとか浮腫みを
和らげようとするのですが、朝と夕方ではふくらはぎの太さが
異様に違うのです。計ったら4ｃｍくらい違っていました。
もともと浮腫みやすい体質なのですが、ビリー前はこんなに
酷くはありませんでした。これは運動による疲労物質が
体内(足)に溜まっているってことなのでしょうか？
なにか改善方法があれば教えてください。お願い致します。
ちなみに、身長156体重41の上半身はガリ女です。
ふくらはぎだけが異様に太いです。

>>242
このルームシューズ履いてる↓
http://www.uploda.org/uporg868324.jpg.html

>>249
軽めに歩いてみるってのはどう？
エコノミー症候群と同じ理屈で足は下にあって心臓からも遠いので
毛細血管からも十分な血液を戻すには足の筋肉使わなきゃだめって本かテレビで見たことがあるよ

>>249
もとから浮腫みやすいなら静脈疾患とか静脈瘤・リンパ浮腫なんかになりやすいのかも。
ビリー前後にストレッチを１０分くらい追加
リンパマッサージ
足を上げて寝る
スリムウォークとかの弾性ストッキングを履く
普段からたくさん水か緑茶を飲んで利尿作用働かせる。
青アザとか太い血管浮き出たら病気のサインだから、すぐ病院に行ってね。

>>249
251さんの言うとおりウォーキングも効果的だけど、外出るのまんどいと続かない場合は
踏み台昇降オススメ。私もむくみやすいんでビリー後いつもやってる。
詳細は踏み台昇降スレでどうぞ。

>>224
調べたけど実際はまず無理だよ

黒人のお父さんから白人の娘の誕生ってありえるの？

ビリーズブートキャンプ、高いね･･･
入隊したいよ･･･
今日のテレビでのビリーは感動ものだった

>>255
テンプレって偉大だったんだね

ありえるよ

嫁の連れ子

>>249
カーフレイズもいいよ。
ちょっと段差があるところに、かかとを浮かす感じでつま先だけ乗せて、
かかとを上げたり下げたり。
足首を動かすのが、ふくらはぎのポンプ作用を働かせるらしい。

今日本屋に行ったら箱に入った「ブートキャンプ」というものが売ってた。
パッケージは女の人でＤＶＤ２枚組・バンド有りと書いてたけどこれって偽物かな?

多分バンドエイドが入ってるね

>>248
俺スリッパにビリーバンドつけっぱなし。
必要になったらｻｺっと履くだけで便利ｗ

トレイシーブートキャンプの悪寒。

>>260　それって前スレにあった女の人がやってるパクリもんのことかも。

>>260
トレイシーのスーパーボディブートキャンプだねｗ
バンドはトレイシーバンドって言うらしいよｗ

アメリカのフィットネスDVDをみると、ビリー以外にも
ブライダル用ブートキャンプとか、バレエ式ブートキャンプとか、
いろいろあるよ。

>>262
おお！同士がいたかｗ

高血圧の人へ

やり始めは「10分で死ねる！」と誰もが口にするぐらい
かなりハードかつスピーディーなトレーニング。
入隊可能かどうかは、
youtube等のお試し版で試してみてからの方がいい。

http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68

スポーツジムに行く余裕（お金も時間も）がない人には特に良いよね！
1週間でウエスト−3cmとボディーラインがガラッと変わって、嬉しくてそのまま1ヵ月続行中。
食事制限は野菜とタンパク質多めを心がける程度。
ジーンズもゆるいし、体温も上がったよ。
1ヵ月したら数値も動き出して体重−1kgと体脂肪率−3％。
35歳♀158/48、24％。男性とか年が若ければ更に効果があると思う！
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！

３日目応用編終わった
ワンワンポーズで死にましたorz

買おうか迷ってるんだけど、本当に畳１畳分のスペースで大丈夫?
家狭くてテレビ前だと横に畳１畳分が限界･････

腹筋・腕立てとかをできるスペースがあればなんとかなるかなぁ
あと、床に座って足を広げてのストレッチとか
キックの動きとかもやってみて、壁を蹴ってしまわなければできそう・・・

うちも狭いから、横に動く動きは足踏みだけに変えたりしてる

ttp://image.depart.livedoor.com/free/takasimaya/sbcb.gif
ttp://image.depart.livedoor.com/free/takasimaya/sbcf.gif

これか？

>>249
水分しっかり取ってますか？ 水分たりなくても ﾑｸﾐが ひどくなりますよ。

>>271
前蹴り程度なら大丈夫だけど、その後すかさず後ろ蹴りとかはさすがにスペースが無い。
あと、ちょこちょこ移動する動作って結構あるんですか?
それが多いと辛いかも。

あと、DVDそれぞれ1本あたり何分くらいなのですか?

>>274
移動するのは結構ってほどでもないが、有る。
ただそんなのはその場でやるとか工夫次第でどうにでもなるよ。

SJ版　4枚組み

基本プログラム　55分
応用プログラム　55分
腹筋プログラム　35分
最終プログラム　30分


そーいやこれをテンプレに入れるの忘れたな

>>274
移動しない動作の方が多いから
スペース的にきつい動きだけちょっと変えるとかするとできるかも。
寝ッ転がるスペースと、横にキックするスペースがあればいけそう。

私はビリーやる前に、テーブルを壁際に寄せたりしてスペース作ってます。

これって脂肪を落とせるんでしょうか？
170/62〜3の男なんですが、
まだ脂肪がたくさん付いているので、
筋肉を鍛えてもしょうがないかな、などと思ってしまったのですが・・

>>275
サンクス

筋トレは別として、最近たるんできたし、ダイエットにはいい運動になるかな?
前はチャリで痩せたけど、今は前ほど時間取れないし、買うかかなり迷う。

>>277
基本的には脂肪を落とすがメインの有酸素運動です。
筋肉ムキムキにするにはちょっと負荷が軽いかも。

なので>>277さんにはぴったりのアイテムだと思う

>>278
ダイエットになるのは間違いないと思うが
１．５万円をどう捉えるかだね。

>>280
そうなんですよね。今まで金かけないで痩せてきた身としては、かなり厳しい金額なのは確かです。
ただ、今は前ほど時間がないのでその時間を金で買うと考えるのがベターなのかもしれませんが。

いろいろ見てみましたが、今だったらポイント考えて楽天で買うのが一番お得かな?
でも、送料＆キャッシュバックのための配達記録うんぬん考えると、
もとから5000円引きで売っているらしいハンズで買ったほうがいいのかな?

皆さんは直でショップジャパンで買いましたか?

まだ基本二日目の初心者です。
汗は沢山かきますが体があったかくなりません。
扇風機かけてるからか、それとも動きが全くなってないからでしょうか？

仕事が忙しすぎて土日の休日しかできません。
体重を減らす目的じゃなく下半身を中心に引き締めたいのですが可能でしょうか？

5日目で初めて応用したけど……30分でギブアップ（´д｀；）

>>282
私もクーラーかけてビリってるので、身体は熱くならない。汗は大量にかくけど。
汗をかくというのは体温上昇しているからで、それでいいと思うんだけど。

最初の一週間はずっとdisk１だけでも大丈夫？
今日から始めたけどかなりキツい！応用を想像するだけで恐ろしい…

>>281
スポーツクラブは毎月1万円。ビリーは飽きるまで何ヶ月やっても何年やっても15000円固定。
それをどう捉えるかじゃね？
今日日ダンベルだってまともなの買えば5〜6000円するんだし。

>>284
なかーま
明日またがんばろうぜ！

ビリーをやると、ものすごく臭いオナラが出るのですが
私の体はどうなっちゃうのでしょうか

本日入隊しました！

昨日はとくダネ！で録画したのを３回やって軽く筋肉痛きてて、
途中ついていけなくなったけど、なんとか最後までやってみた。
この終わってからの爽快感はナニ？

>>282
>>285
私はクーラーなしでやってすごい汗かいたけど体は冷たかった。
汗が冷えたからじゃないのかな？
それとも筋肉がまだ少ないから？

285さんも同じ感じなんですね！
安心しました！汗かいてるから しばらくこのまま頑張ってみます！

>>287
背中押してくれてありが�d

とは言うものの金が無いのも事実だから、とりあえず明日ハンズ見に行ってみる。
ついでに洗濯出来るヨガマットも見てこよう。
床フローリングなんだけど、ヨガマット1枚敷くだけでいいもんなの?
自分ジュータンの上で腹筋やっても腰痛くて、布団の上でやってる様な奴なのだけど。

入隊2日目です。
基本Pの腹筋のとこ、どーしてもあのスピードについていけない。
あと途中で過呼吸みたいになってしまった。
煙草吸ってるからなのですかね？

>288 だよね､あんなん完璧には無理だわ… 毎日とりあえず続けるぞ

3週間目です。体重は変わんないけどウエストだけ６センチ減りました。
で、ちょっとだけスリムになった気がしてピチパチのGパンはいてみたら
鏡をみてガックリ・・・・スリムになった気がしただけだった。
まだまだ修行が必要なようです。
明日も基本頑張ります。

>>293
ビリーやってると気管あたりがヒューヒューいうことはある
喫煙者だからかなーと思って気にしてないけど
喫煙と過呼吸はどうなんだろ？息切れしやすいとは聞いた事あるような

入隊5日目ですが、やっと少しずつついて行けるようになったかなと思ったんですが
本日のビリー（基本）終了後、目眩がして　あれ？と思ったら手も足も痺れてきて
しまいには唇まで引きつるような感じになってかなり焦りました。
どうやら過換気症候群？のようでした。
子供の頃から運動嫌いで、ろくに体を動かしてこなかったのが、
こんなに熱中してやったからか？
でも明日もがんばるぞ！

>>286
大丈夫。ビリバン無しでもおｋ
ただ、一通り見て各エクササイズのアドバイスは聞いておいた方がいい。

>>282　どっかに７２時間以内に次のトレーニングしないと
筋肉が元に戻ろうとするとかって書いてあったぞ。

>>297
私も2日目に同じ症状になり、すごい嘔吐とめまいに苦しみました。
ビリー風邪っていうらしい、それまで運動なんかしたことがない人が突然頑張ってやると
そういう症状になるみたい。
3日目休んで4日目からは少しずつ基本プログラムこなすようになったら、1週間目ぐらいから
身体が慣れて大丈夫になったけど。
皆さんも気をつけて。

>>298
レスありがとうございます
運動はdisk１を続けて、休憩中に他のdiskを見ますね！

>>283

>>279でも書いたが筋肉の肥大が目的ならちょっと違うかも。
ダンベル買って筋トレの方が効果的。
ただ、今までなにもしてなかった人からすれば筋肉痛で身体がバキバキに
なるからとっかかりにはいいかも。


>>286
　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜自分のペースでやればいいんだ。でも、諦めるなよ！
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

>>279
え？有酸素運動なんですか！？
なんかきつすぎるっていうから、無酸素運動で筋肉つけて引き締め、みたいなやつだと思ってたんですが・・
>>279さんのいうとおりならホントにピッタリなんですが

>>303
基本編が有酸素運動だと思う。他は筋肉ふんがふんがと鍛えまくりだし

>301　つ脳トレ

>>228間もないというかあまり来ないかな
だって2ちゃんねらー汚らしいから
DVDコピーしてもらうのはどうだろうね、たぶん犯罪にならないよ。もらった方は。
あげた方は犯罪になると思う。
今の法制度では著作権は非常に曖昧で売ってもらっても売った方は犯罪になるが買った方は犯罪にならない
ただ、弁護士や裁判官で変わると思う
>>233
youtube見るのは犯罪にはならないだろうけど人間としておかしくないか？
コピーはよくなくてyoutubeはいいなんて

何かずれている気がする

>>303
基本プログラム・応用プログラムは基本的にはエアロビ。
筋トレや格闘の動きを取り入れ血中の脂肪酸を効果的に燃焼・分解させるので
かなり効率的な有酸素運動だと思うよ

腹筋プログラムは筋トレ要素が強いかな。

> 233 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/06/22(金) 18:25:39 ID:eNLKs0WQ
> 予言
>
> >>225は>>228に、
> 「ビリー出演番組をYoutubeで見てるやつも同罪」
> と切り返す
実際これもおかしいだろ

>>247必死に書き込みまくってるね

バカは相手にしないほうがいいよ

>>310
ここは華麗にスルーしましょう。

>>304,>>307
ありがとうございます
俄然購買意力が高まりましたｗ

二日目。
とりあえず昨日は基本25分でダウンしたが、
今日は休みながら騙し騙し最後までやってみた
が、画面とまったくリズムがあわないｗ 特にキックのやつ

>>312の名前は関係ないです・・すみません

基本や腹筋の、寝て起き上がる腹筋運動がどうしても出来ない…
頑張って身体を起こすのが精一杯。その間に画面の向こうでは運動が終了している。
腹筋力足りなすぎで、まともに腹筋運動できないのも問題だなあ。

>>315
自分もあれ全く出来ない。
みんなが3回やってるところでようやく1回くらいｗ
あれが軽く出来るようにくる日は来ないと確信しているｗ

基本がやっぱ1番好きだなー。と久々に基本をやって思いました。

ジョギングとか筋トレって辛くてツマラン！
同じ辛いでもビリーの喋りで全然違うね！
入隊3週間は一ヶ月プログラムやってたけど
最近は基礎→腹筋→応用→腹筋でやってる。

もう、老いも若きも
サラリーマンも主婦も学生も
みーんなビリーだね
日本中、ビリー、ビリーって
すごいね

>>296
レスありがとうございます。
とりあえず休憩いれながら頑張ってみます！

>>315
私も・・・。普段から運動はしてるんだけど、あれ出来ない。
仕方がないから、シェリーが2回やってる間に、私は1回。
今のところ、これが精一杯だよ。

>>318
日本人の真面目さ、努力すれば報われる・・・という本来の性質に合った
ウェートトレーニングだったから世代を問わず受けたんだと思う。

あのCMの吹き替えの声も、受けた大きな要因だと思う。。

日本中からデブがいなくなりますように

>>323
これが本当に流行ったら日本人の平均体脂肪率は下がると思うｗ
根気のない人、努力という二文字が嫌いな人には無理だけど。
ただ、中高年がやるにはちょっと厳しいのかなぁ。

>>324
３０代ですが、頑張ってますが何か？
ビリーだって中高年。

ん？30代なんてまだ若者じゃないの？まだ若いｗ
中高年と書いたけど50,60以上の人を言いたかったの。
内容を良く知らずにCM見て買っていきなり始めると
恐らく挫折する人多そう。

40代や50代でやってる人いるかな？
この前注文して、うちの50代おかんも乗り気なんだけど大丈夫かな

>>327
うちのオトンが買ってきた（50代）
しかし未だにやってる姿は見たことが無い
5000円キャッシュバックの紙はどうするつもりなんだろうか

>>327
ついて行けなくても見よう見まね自分でできる範囲で
DVD1枚最後までやるように言ってあげると挫折しづらいし、
全身への運動効果も高いと思うよ。

>>324
デブで運動嫌いの中高年にはキツいかもね。
たぶん、1週間で5kg落としたいと思って買った女の子と、
押入れがダイエット器具であふれているオバちゃんと、
膝にきている超デブな中高年の人たちには、厳し杉だろうね。

でも、私が通ってるジムでは、50代60代のオバちゃんたちが、
入会してきたばかりの20代OLを押しのけて、ガンガンエアロビ踊ってるよｗ
人それぞれってこったね。

>>322
え…そうなのかな。
私は2ちゃんで知って、ニコ動やYouTubeでお試ししてから
本入隊したのだけど、入隊後にあの吹き替えをみて
これを先に見てたら買わなかったかも…と思ったよ。
マイノリティーなのか、私。

>>324
５０代ですが・・
週に４日ほどビリーで汗流していますよ

今、日テレNEWSでビリー登場♪

胸が減るのが嫌なんだけど、皆スポーツブラってどんなの使ってる？
お店で見てきたんだけどホールド力が高い品も、大体ワイヤー無しタイプばっかで
これ本当に大丈夫なのかなって感じだった。
これならキツ目の普通のブラ付けてやった方が動かないと思うんだけど。
サラシは苦しそうだし…悩む。

40代。4週目に入ったのに軽い肉離れしてしまった。
今やめたらまた体が元に戻りそうで怖いので、腹筋とビリバン使って
腕を鍛えることにする。

BGMってビリー作曲だったのか

>>293
声出してカウントしながらするといいとおもう。
声出すことで息吐くから過呼吸にならない

>>334
私は背中がＸになってるタイプの、ホックの無いスポブラ使ってるよ
ワイヤーは入って無いけど、ホールド力が無いわけじゃないと思う
最初の頃はきつめの普通のブラでやってたけど
実際つけてみると、普通のブラとスポーツブラじゃ全然違ってビックリした

ダイエット板にスポブラ＆ウェアスレもあるので見てみて
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50

まだビリーはじめたばっかだけどこの終わった後の爽快感はイイな！！

>>334
ニッセンのやすい４枚セットのスポブラ使ってるぉ

>>330
わたしもジム歴10年でエアロビやアクアビクス殆ど毎日してたけどビリーはｷﾂｲと思った！

>>338
ありがとう！
見てみるね。

皆さん　足元はどうしていますか
靴下を履くとすべりそうだし、はだしだと足首痛くないですか？

穴の開いた靴下

てか、ビリーやってたら、3足に穴開いたｗ
もう、ボロボロになるまで履こうかと。

素足。んで、ビリーバンドのときは草履。いやまじで。

靴を履くと響きそうだし、悩みますね。
ありがとうございました。

本物のバレエシューズいいよ

きまーズ ブートキャンプ（　ﾟдﾟ)
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1182527477/

>>330
家事と子育てを順調にこなしてきたオバちゃんの体力はなめちゃいかんね

景勝地でバカでかい一眼レフ振り回してる60代の人に「重くないですか？」って聞いたら
「孫より軽いから平気」ってしれっと答えられたなんて逸話もあるww

裸足です。
部屋でやるから、靴は履けません。

>>318
高血圧スレをのぞいたが全く話題にさえなっていない。
何人か話題を出しているが華麗にスルーされている。

まっ、運動嫌いの連中にはビリーも眼中にないんでしょうな。

ビリーの英語。何て言ってるの？
「ダニッ！」

>>352
>>6

>>349
農家の家族で買って、家族単位でやってるというレスがあった。
で、一番軽々こなしてるのが専業農家状態で毎日作業してる60代のおばあさん。
基礎の高速腹筋もストレッチも軽々余裕だぜ！とか言う話だった。

・・・おれ、未だに基礎の開脚して前屈、片方の足首を持って肘を床に着けるのが出来ない。
あ、あと足の間ラインに両手をついてその間に頭のてっぺんを付けるヤツも。
前屈開脚もダメだ。

しょうがないから、
http://www.energy-body.jp/yogapose/
↑このページのヨガの前屈や開脚前屈系をビリーの後にこなしてる。
クールダウンの30分間くらいを利用できるので結構好き。
普通の前屈だったら拳が床に着くくらいにはなった。
でも、開脚系はまるで駄目だな。

>>343
ヨガマット敷いてやってるからすべらないけど
フローリングでやるなら　アディダスの
ロッカールームソックスがオススメ
通気性良くて軽くて滑らない
上記の商品名でググッてみてください

>>343
自分は和室でやってる。
はだしでも滑らないし、マットも敷かなくていいから楽だよ。

>>356
その代わり、畳がすぐボロボロになるぞ

友達とかに貸してって言われたらどうしてる？

毎日ローテ組んでるから、長い期間貸せないけどどうする？
て感じで最初から期限とか決めてローテと調節

自分にとって貸す

ごめん。途中で書き込んじゃった。


自分にとって貸す＝アゲルだから、
揃ってないとキャンプ出来ないと
はっきり言って断る。

自分もはだしだな
ビリーバンドをつけても別に足が痛くなることってないし
ってか靴下はくと、すべらない？

基本の起き上がる腹筋ですが、
最初→１回起き上がって「無理！」と諦める
１週間経過→みんなが３セットやってる間に３回位は起き上がってみた
２週間経過→頑張って１セット２回位は起き上がる
３週間経過→２回に１回ペースでついていける様に、またこの頃から首痛が完全に消える。
今→あのスピードについていけてます。

と言う事で出来る様にはなると思います。特にコツは無いですがやっぱ気合いです。
ちなみに基本２日休み１日のペースでやってます。バンドあり。

2週間で2キロ増えた･･･。
何が起きてるだ･･･。

>>364
喰い過ぎか筋肉増量、又は怠けすぎ。

朝、トイレに行った後に体重測定してるんだけど
徐々に体脂肪だけ上がってる。（他は少しずつ減ってる）
まとめwikiにあるように「水を飲んで体重が増えれば
体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える」って事で桶？

ビリー始めてから夕飯のみ炭水化物を減らしているだけなのに
常にお腹が空く感じ。早く腹筋がついたせいか食べられなくなったを実感したい。

なんか食欲出過ぎてキレイに痩せるっていうか
キレイに太っている感じｗｗｗｗ

空腹感が出るのはマズいかもね。
脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるみたいだから、たんぱく質を増やして、炭水化物も取ったほうがいい。

>>354
農家舐めんなよ
ウチのばあちゃん80過ぎだけど力こぶあるぞ

>>327
俺、52歳。ビリーより1歳年上。
入隊6日目、きついけど、自分ができるトレーニングだけやっている。
体脂肪率が25％⇒21.7％まで落ちた。

ビリーバンド、素足でも最初は全く問題なかった。
ハンマーやキックに負荷がほしくてハンドル部を二重巻きにしたら足に食い込んだ。
今は軍足履いてバンドつこうてる。

起きてすぐアイス食べた…
美味しかったかいいや

おはよう

朝起きたら
筋肉痛でした

木曜日に発熱。昨日は39度を超えた。まだ、38度5分の熱がある。
熱が下がらねー！！！！！！

喉が猛烈に痛いわ、全身筋肉痛、節々が痛くて歩くのも
大変です。

それにしても、ビリー前にVAAM缶、ビリー後はVAAMペットボトルを
飲んで、気をつけていたつもりなんだが、まさかここまで風邪が
長引くとは思わなかった。

早く、復隊して良い汗かきたいわい。

それにしても、飯をあまり食えなかったので、3日間で
体重が3kg減ったのは怪我の功名かもｗ

入隊してもうすぐで4週目にはいるんですが、肩幅がごつくなって腕が太くなった気がします。ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟですか？だとしたら、続けてれば細くなりますか？
156/46(体重は1ｷﾛ増えたり減ったり)元々運動は全くしてなくて、二の腕はﾌﾞﾖﾌﾞﾖでした。

やっと筋肉痛が治りました
今日は応用に挑戦します

>>375
わかってるとは思うけど、熱が39度を超えるってただの風邪じゃないからね。
はしかとか、インフルエンザ、腹膜炎とかビリー風邪ではなく病気。
病院開いたらすぐ行って、熱が下がっても１週間くらいは体力回復を優先させてね。

土日だけビリーやるのは効果ないかな

なにもしないよりはいいんでない

そろそろ入隊するかな・・・
>>379
平日も少しだけでもやればいいと思っている俺ガイル

キャッシュバックについて質問なのですが、
キャッシュバックに必要な紙はチェックシート一枚と
応募用紙一枚の計2枚でいいんでしょうか？
チェックシートに「チェックシート2」と書かれていたので
ほかにも用紙があるのか不安なのですが…。

ヘソの下のお肉がなかなか頑固で取れないな
入隊約一ヶ月にして腹の上の方がだいぶ理想的になってきたがココだけがあかんわ

>>383
自分も入隊１ヶ月。
383さんとは逆で、下腹は結構すっきりしてきたんだけど、
上の方は　まだぽっこり・・・。
鏡で横から見たら、なんだかおかしな体型になっている。
他の書き込み見ると、下腹が残る人が多いみたいだから、
やりかた間違ってんのかな。

高速腹筋、邪道かもしれないけど、まず起きあがっておいてから始めるとできるよ。
その後寝るときは肩胛骨がつくまえに起きあがるから、腹筋に力入れっぱなし。

でもこの前からおしりの皮が剥けてきてレッグリフトに代えてる(ﾉД`)

ビリーやり始めてから５日だけど筋肉痛がまったくない。。
日常生活で運動することなんてないに等しいのにｗ
ストレッチ入念にやってるからだと信じたい。

25日目。
腹を見つめながらｳｯと力を入れてみたら、下腹部が見慣れぬ挙動をした。
知らぬ間に筋肉が付いていたようだ。見た目はまだまだなのに。

二の腕の筋肉が痛い
動かすだけでも痛いよ

>>376
いま二の腕はどうなってるんだ？
まだ手を振ると揺れる感じなら脂肪が落ちるまでもうちょっとがんばれ。
揺れないならもう十分だ。腕・肩周り鍛える動きのときは
ビリバン使うのやめて自重だけにした方がいいかもしれん。

最近、ビリー（ｒｙをショップジャパンで買ったのですが注文してから何日ぐらいでお宅に届きましたか？

1週間前後

>>384
一般的に上の方＝内臓脂肪、下の方＝皮下脂肪。
内臓脂肪は付きやすく落ちやすい。有酸素運動で比較的簡単に落ちる脂肪。
それにくらべ皮下脂肪は有酸素運動だけではなかなか落ちない。
筋トレを併用しガンガン刺激してようやく落ちてくる。

基本プログラムを多めにやるといいかもね。

プヨプヨした脂肪のほうが落ち易いって本当？
体脂肪率高いのに、がっちりした体型（皮下脂肪が硬くて、つまむと痛い）な人は
肉が霜降り状態で、有酸素じゃ落ちにくいっていうのも本当？
ちょっと、小耳にはさんだので。

私46歳でおなかぶよぶよタプタプなんだけど、4日目からすぐにおなかの脂肪が落ちたのは
いいんだけど、脂肪の落ちたところの皮膚がたるんで皺になってしまってみっともなくて
困ってるorz

billy's bootcamp体験版


一日目：http://www.youtube.com/watch?v=edHVWvtvfSI
二日目：http://www.youtube.com/watch?v=AUA6SBHps3s
三日目：http://www.youtube.com/watch?v=dXaFLcLMEw4
四日目：http://www.youtube.com/watch?v=8tKMcfkKI3s
五日目：http://www.youtube.com/watch?v=M9PN_f4goao
六日目：http://www.youtube.com/watch?v=4OwsHh96l58

七日目：
http://www.youtube.com/watch?v=8zzNHhxV24E
http://www.youtube.com/watch?v=m6l9n2cQHN4

クラウディアのワークアウトとビリー、両方やったことある人いますか？
ビリーはクラウディアの何倍ツライ？
クラウディアだけで汗だくフラフラな私にはビリーはまだまだ早いか…。

鏡で体見たら鳩尾あたりから縦筋が出来てるー触ってもちゃんと分かる
これって腹筋鍛えられてるってことですか？
その下はまだ餅みたいな肉の塊があるんですが・・・

朝出勤前にビリーをやろうと思っているんですが、現在1日2食健康法で朝はとっていません。
野菜ジュースか果物でもやる前か後に何か口に含んだ方が良いでしょうか？
また起きてから何分か空けたほうが良いとかってありますか？
起きる→すぐ飯食う→30分休憩→ビリー→出勤
若しくは、おきる→ビリー→30分休憩→飯食う→出勤としようと思っているのですが。

ビリーは体全身を使うから、今まで使ってなかった筋肉とか骨、
関節のところが
ゴキゴキゴキっていうよ
ある意味気持ちいいけどね

>>394
田中宥久子の体整形マッサージはどうですか？
この人の造顔マッサージで顔のたるみが良くなってきた。体のも効きそうな予感。

>>396
フィットネスDVDスレで両方やった人の感想が出てましたよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/

ｳﾋﾟｰｳﾋﾟｰ

>>398
起きてすぐの運動は効果的でないよ
朝やるならこんな感じ

起きる→60分休憩→少し食べる→ビリー→30分休憩→飯食う→出勤

60分休憩と少し食べるが逆の方がいいんｼﾞｬﾏｲｶ?

>394
田中宥久子の体整形マッサージはどうですか？造顔マッサージが効くから推薦。

>396
フィットネスDVDスレで両方やった人の感想でてますたよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/

>>367
やせすぎだったんじゃあ？

連投ｽﾏｿ　orz

>>401
＞起きてすぐの運動は効果的でないよ

なんで？そんな話聞いたこと無いけど。
起床後すぐに急激な運動をすると身体への負担が大きいので注意しなくてはならないというの
ならわかるけど、効果的ではないとはどのような根拠なのでしょうか？

>>393
脂肪は有酸素じゃないと落ちないよ。

>>398
ほんとは朝・昼ちゃんと喰うのが一番いいんだけどな。
起床直後は血糖値下がってるから少しは何か喰っておいた方がいい。
バナナ１本かおにぎり半分喰ってストレッチで身体を温めてからビリーすれば、
頭ふらつかなくていいと思う。
つーかシャワーも浴びずに会社に行くのか？
今の時期ならぬるま湯かやや冷たい程度の方が気持ちいいから、
運動後の燃焼うんぬんを気にせずシャワー浴びれるだろ
（と言っても身体が冷えるぐらい浴び続けるのは禁物。２，３分で済ませろ。
万が一冷えたらシャワー後にスクワット30回）。
終わったら飯食って出勤。
一日代謝上がってるから、朝にビリーした日はいつもより水分摂取多めに。

>>398
普通に考えてお腹すいた朝にビリーやっても体が代謝亢進してくれるようには思わない
むしろビリーで燃える脂肪を最小限に抑えようとするんじゃないか？

ザ・たっちのひとりが起床直後、もう一人は就寝前に1ヶ月ウォーキングをして
効果を比較する実験していたな。

ビリー始めて1か月とちょっと
腹が引き締まってきたのは良いが
ご飯を食べていると汗が噴き出してくるようになった
とにかく暑い
これって代謝が良くなってきてるということだろうか
体重は変動なし。むしろ増えて orz

>>406
朝血糖値が一番低い低血糖の状態でさらに血糖値を下げることになる。
食後の血糖値が急上昇する恐れあり。
健康目的でやるのに、体に負担を掛けることは効果的ではないよね。

筋肉量が増えてるだけ

ビリーキタ━━━━━(゜∀゜)━━━━━!!
引き締めます。

急上昇
　↑
通常よりもって意味ね

>>410
体脂肪率は？

3週目ですが。
最近やけに背中がが暑くってもう絶対髪が下ろせない。
代謝があがったのかな？？

今基本やりました。
腕立てランニングがスムーズにできるようになって嬉しい！

キャッシュバックあるから続けて応用頑張ります！

>>412
筋肉量の増加ですか。ということは脂肪は燃焼してるってことですよね
安心しました。どうもです。

>>415
体脂肪計を持ってないので未計測です（体重計のみ）買おうか迷っている
電気屋で体験計測してこようかな

>>409
結果も書いてくれよ、気になる。

７日間やったけど逆に体重増えたぞ
効果無いじゃん
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

一週間で結果を求めてはいけない

基礎代謝＋運動で消費するカロリー以上にカロリー摂取してたら、
絶対に痩せないだろ。

体重以外に変化は無かったのかい？
二の腕のプルプルが減ってウエストも引き締まったよ。

>>420
筋肉ついたのかもよ
長い目で試て

>>419
　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　./ ,' 3　 `ヽｰっ　 きれいだろ、死んでるんだぜ！
　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ　これで…
　　 　　 `'ｰ---‐'''''"

Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

大量にカロリー摂取をしていて、加速度的に体重増加してた人が
ビリーをやって少し体重が増加する程度になったとしても、
「体重増えたぞ、ｺﾞﾙｧ」となるが、それは「効果があった」と言える。

尻臭http://rapidshare.com/files/38616774/serial20070525.zip

>>427
あとは、もうお決まりの問答となったんだけど、

「身長、体重、ウエストのスペックがワカランと何とも言えん。」

標準体重下回ってたら減りづらい。
むしろ、増えるヤツの方が多いだろう。

入隊2週間目…
体重-2�`だけどあきらかに胸が小さくなってる(:_;)
今日ブラがカパカパしてることに気付いた。
痩せたいからビリー続けるｹﾄﾞ切ない

うんこしたらウエストが0,5縮んだ

ﾊｼﾞﾏﾀ

>>430
だからﾎｰﾙﾄﾞ力の強いｽﾎﾟﾌﾞﾗ使うんですよ。
自分は減って欲しいから使わない('A`)

ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ腹筋、初めは「あんなん出来るわけねー」と諦めてたけど
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを毎回のようにとり入れてたら、いつの間にか出来るようになってた！
体重は殆ど変化なしw

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:34:25 ID:FZQtkiS7

英語版だけど持ってます。やってます。
ブートキャンプもなかなか楽しいけど、こっちはもっと楽しいです。

ブートキャンプに比べて良いと思われるところを数点挙げると、
まず楽しい。そして、脂肪燃焼が実感できる。外側の腹筋も鍛えられる。
外側の腹筋は、ターボジャムをやる前からブートキャンプをやってて、
ターボジャムをやり始めたとたんに次の日そこが筋肉痛になったので。
あと、音楽もいいですね。ブートキャンプは素人さんががんばって作曲した
みたいな曲ですが、ターボジャムはプロの作曲家が作ったのではないかと
思われるくらいのハイクオリティの曲が使われてます。


＞ ブートキャンプは素人さんががんばって作曲した
＞ ブートキャンプは素人さんががんばって作曲した
＞ ブートキャンプは素人さんががんばって作曲した

隊長の作詞作曲・ヴォーカルじゃ！ｺﾞﾙｧ

４４♀だけど…迷って、ここを見て頑張って始めました。（まだ三日だけど）腹筋やってお腹がタルムって本当ですか？ たるまないやり方はないですか？誰か教えてください

>>435

＞隊長の作詞作曲・ヴォーカルじゃ！ｺﾞﾙｧ
マジで？

ビリー風邪って言うのはどういったものでしょうか？
いろんなスレ見てて　ぼんやり　消化器系の症状かなと思ってましたが、
違うのでしょうか？
あ、私は297ですが、昨日過呼吸になって今日は朝から立ちくらみがひどいんです。
それでも気持ち的にはビリーやりたくてしょうがないんですが、
やめた方がいいのかなと不安になるくらいふらふらなもので。
どなたかお教えくださいませorz

>>438
ビリー風邪なんて命名されてたんだｗ
普通の風邪、私は始めてから４日目にﾀﾞｳﾝして休む羽目になりました。

大量の発汗後にぐったりしてそのままでいると、身体が冷えて風邪ひく…
って感じじゃない？私はそうだったw

自分は風邪ひきやすく喘息持ちだから、普段から十分気をつけているんだけど、
急に激しい運動をした事で体力が低下し、結果風邪をひいたんじゃないかと言われた。

ﾋﾞﾘｰ楽しそう！
これ普通にタワレコとかに売ってるの？

ここが何処かって？
勿論、豚キャンプですけど何か

>>438
ビリー始めて２週間〜１ヶ月くらいに風邪をひく人が続出したので、通称ビリー風邪。
運動経験が少ない人に多くて、疲労の蓄積とか運動してビタミンＣ不足とかが
原因みたい。

私もビリー初めて2週間ぐらいで風邪をひきました。
私の場合は大量の発汗後、燃焼効率云々の為にお風呂に入るのを遅らせていたのが
引き金になったかもしれませんが、いきなりの激しい運動に体がついていけてなかったみたい。
今は、ビリー直後に汗を流して、すぐに着替えてます。
さっぱりすると、「おっしゃ、もう1つプログラム逝ってみよう！」ってことで、
洗濯物がどんどん増えていますがｗ

>>437

まぢです。昨夜NTVの２つの番組で、そのように紹介されてました。
。。。てか、元ゲーム音楽屋の俺は､ブートキャンプを始めた時から
既にそんな気がしていたんですがｗ

>>444
漏れも始めて2週間くらいでやたらと体がだるくなってたな
なんかヤバいと思って3日に1回くらいのペースに落としたのでそのまま治ったけど

体重が増えたよ＾＾
食事は前より少ないのに＾＾：

あんまり楽しいから、つい休息と栄養摂取を疎かにしちゃうんだよね。
疲れる→疲労蓄積→免疫低下→食事量減らす→さらに疲労蓄積→風邪ひく。
これだけ運動するんだから、慣れるまでの数か月は食事量減らす必要ないのにね。
何もしないより確実にカロリー消費してるから、停滞期に入ってから食事減らすといいよ。

応用でジャブとスクワットの連携の辺りかな、ビリーが
『穴チュウ、穴にチュウ』
と言ってるが本当はなんなの？
このままじゃエロすぎてたまんねえ

>>446
そーいや、ショップジャパンでKABAちゃんの隣にいたハッピ着たヤツ、
結構ビリーをリスペクトしてたな。
「ビリーさんが来日してあちこちの番組取りをしているのですが、軽い芸人さんに変な絡みをされるんですね。
　そんなときにもあくまで腰は低いままで、『そう言う態度だとエクササイズの効果は上がらない』と
　諭していらっしゃいました。」
みたいなフォロー入れてた。

あと、ブートキャンプの宣伝映像にKABAちゃんの映像を編集して入れるとか言ってたな。

>>310
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|〜ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜 >>311
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜　
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜　　　 >>309
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>　 ビリー信じてるよビリー　
　　＼　　　　　　　 ⌒　ノ＿＿＿＿＿
　　　　＼＿＿＿＿_／　|　　|￣￣＼　＼
＿＿_／　　　　　　＼ 　 |　　|　　　　|￣￣|　ｶﾀｶﾀ　ｶﾀｶﾀ
|:::::::/　　＼＿＿＿　| ＼|　　|　　　　|＿＿|
|:::::::|　＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／　／自分らの都合の悪いことは
全部無視ね

いいかお前ら、たかだか１週間や２週間の体重でガタガタいうんじゃねぇ
びりーを信じてついていけばこの先の人生をスリムな体で送れるんだ！

　 　 　 　　　　　　　 |　　　 丶　＿　　　　.,!　　　　　ヽ
　　　　 　 　 　 　 　 >　　　　 ｀`‐.｀ヽ、　 .|、　　　　　|
　　　　　　　　　　　　 ﾞ'．　　　　　,ト ｀i､　 ｀i､　　　 .､″
　　　　　　　 　 　 　 　 |　　　 .,.:/""　 ﾞ‐,.　｀　　　 /
　　　　　　　　　　　　　`　 .,-''ヽ"｀　　　　ヽ,,,、　　 !
　　　　　 　 　 　 　 　 ､,､‐'ﾞl‐、　　　　　 .丿 : ':、
　　　　 　 　 　 　 　 ､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀　　.,"-、
　　　 　 　 　 　 　 ,r"ﾂぃ丶　 ｀｀｀｀｀｀　　　..／　 ｀i､
　　　　　　　　　　,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､−´　　　 .lﾞ｀-、
　　　　　　　　 _,,lﾞ-:ヽ,;､、　　　　　　　　　　　　 ､､丶　 ﾞi､,,、
　　　　　　　 ,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": 　　　│ ｀i､
　　　　　 ､､::|､､､ヽ,､､.　　　　　　　　｀｀｀: : : ｀｀｀　　　　　　､.､'
　　　　　.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´　　　　lﾞ　 ﾞ).._
　　　 ,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､　 : ｀"｀｀｀¬―>>310―'''"｀ﾞ＾｀　　　　　: ..､丶　 .lﾞ ｀ヽ　　　　　
　　　,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、　　 　 　 　 　 ､､...,,,､−‘｀　　 ､‐　　 |ﾞﾞ:‐,　
　 ,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀　　　｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'":　　　　　 _.‐′　　丿　 ,!
　j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、　　　　　　　　　 　、._,、..-‐:'''′　　 .､,:"　　丿
　ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀　 ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀　　　　　　､._.／｀　 ._/｀
　 ｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 　　　　　　　　　　　　　　　　　 、.,-‐'｀　　 、／｀
　　 ｀`ヽン'`"｀　 : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾　　　　,､‐'"｀
　　　　　 `"'ﾞ―-､,,,,..､、　　　　　　　　　　　　　　　 　: ..,､ー'"'

>>453
こういう馬鹿が一番怖い

本格入隊2日目基本プログラムを消化

まだペースについていけない所もあるけど楽しいですねこれ

ねらーってキモイ上に都合の悪いことは答えきれないんだねｗ
ここではビリーを否定するのは悪魔同然だよ
絶対批判も許されないw

307 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/06/22(金) 23:03:48 ID:IXqfhejt
>>303
基本プログラム・応用プログラムは基本的にはエアロビ。
筋トレや格闘の動きを取り入れ血中の脂肪酸を効果的に燃焼・分解させるので
かなり効率的な有酸素運動だと思うよ

腹筋プログラムは筋トレ要素が強いかな。
308 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/06/22(金) 23:04:29 ID:WBYfTGSr
> 233 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/06/22(金) 18:25:39 ID:eNLKs0WQ
> 予言
>
> >>225は>>228に、
> 「ビリー出演番組をYoutubeで見てるやつも同罪」
> と切り返す
実際これもおかしいだろ

>>228間もないというかあまり来ないかな
だって2ちゃんねらー汚らしいから
DVDコピーしてもらうのはどうだろうね、たぶん犯罪にならないよ。もらった方は。
あげた方は犯罪になると思う。
今の法制度では著作権は非常に曖昧で売ってもらっても売った方は犯罪になるが買った方は犯罪にならない
ただ、弁護士や裁判官で変わると思う
>>233
youtube見るのは犯罪にはならないだろうけど人間としておかしくないか？
コピーはよくなくてyoutubeはいいなんて

何かずれている気がする

>>457 絶対矛盾的自己同一
あなたも私も２ちゃんねらーww

>>450
「Attitude!」だと思う

>>459
助かった
また応用やってくるわ

買ったんだけど狭い我が家じゃとてもじゃないがテレビの前であんなマネできないので
仕方なく液晶画面付きＤＶＤ持って公園でやってたら
初めギャラリーだった人達が参加し始めて
今じゃ‘毎度お騒がせします‘のオープニング状態だ。

ＤＶＤ持ってくるの俺だけなんでついて来られない者は、置いて行く詰め込み教育なので
みんな必死にやっている。

>>461
楽しいよな、野外ビリーって。
俺もこの前公園ではじめてやったけど、すんごく爽快。
でもやっぱりギャラリーは集まるねw
さすがに参加してくるような人はいなかったけど

香ばしい釣り堀ですねw

>>461
CCB乙！

買いたいんだけど、下の階の人に激しく迷惑かかりそうで二の足を踏んでる。
アパートなどの賃貸に住んでいて、ビリーやってる人いますか？

>>461
子供の時やったラジオ体操みたいだ。

普通のブートキャンプとエリートの方で買うのを悩んでいますが、どちらがいいのでしょうか？
みんながやっているのはエリートじゃない方ですか？

野外でやってる人見たけど、怖かったｗ
５，６人くらいが、開店前の店舗のガラスを鏡にして、その前でやってる
大声でカウントとったり、一緒にセリフ言ったり

通勤で通るときに邪魔なので、通報しようと思っている（というか既にしている）
せめてスポーツセンターの体育館等どこか借りるとかにしようよ

>>466
いっそラジオ体操をブートキャンプにすればいい

あーたらしいﾜﾝﾓｱｾｯ！
きーぼーうのｻｰｺｫ！ｻｰｺｫ！
飛行機に腕をひーらけ　あおぞーらﾜﾝﾓｱｾｯ！

>>468
どっかの営業の研修じゃないのか？
いいこと聞いた、うちの会社でも検討してみるかwww

効果が無い、とはまったく思わないのだが、ショップジャパンの売り方は詐欺だよな。
宣伝で、二週間やってこんなに痩せた、とか言ってる人たちが、本当はどんなことをしたのか？
食事制限とか、他の有酸素運動（ウォーキングとか）をやったんじゃないか、と思うんだけど。
そのあたりの真実を知りたい。
でなきゃ、ビリーはともかくショップジャパンは詐欺だ。

>>468
ちょっと前に流行ったﾊﾟﾗﾊﾟﾗのノリだなwww

>>468
明日のイベントの練習では。
隊長の前でかっこ悪いとこ見せたくないから

>>470
あんまり笑わすなｗ

今日ハンズに行ったらビリー12800円って言う中途半端な値段だった。
しかも製造が追いつかないので日本製になりますって書いてあったし。
そっちの方がいいのだが、やっぱＳＪで買うのがキャッシュバック考えて一番安いんだろうか？

？？？何だろ、日本製って。
確か、正規品は台湾製だったような。

>>476
まさか・・・DVD1枚でまとまってなかったか？w

字幕が無くていいならこれが安いお
http://www.rakuten.co.jp/itvs/519253/560614/773569/

よく読まなかったけど、確かに本来は台湾製と書いてあった。
多分ビリーバンドが日本製なんじゃないかと思う。
DVDはちゃんと4枚だったよｗ
まちがいなくビリーだったし。

日本製のほうが性能がいいのではないか？

>>479
いきなりエリートっすか先輩。
安いのは嬉しいけど、さすがに字幕ないときついお。

ビリーバンドは日本製のほうが個人的にはうれしい。

どうやら肩を痛めちゃったらしい。
最初は筋肉痛だと思って気にしていなかったんだけど、
最近足や腕の筋肉痛は治まったのに左肩だけやけにズキズキ痛い。
休まなきゃだめかなぁ・・・。
腹筋プログラムくらいならやってもいいかな？

>>419
遅レスだけど、朝のが効果大。
血糖値が低いときに運動すると、脂肪燃焼しやすいんだって。
もう１年以上前の番組だから正確な値は覚えていないけど、けっこう差がついていたな。

おまえら
ttp://www.sunhoseki.co.jp/SunPCS/SunWS/item.aspx?cd=624418
これ買っとけよ
はじめるのはそれからだ

>>482
ビリーバンドがキャンドゥ製だったりしてｗ

平日結構やってるから
土．日は休んでいます
月曜日からワンモアセット！！

>>485
良さげだけど足が痛くならないかな？

>>457
youtubeはビリー自身がうｐしたって聞いたぞ

>>485
URL見て、Solarisでも売っているのかと思った。www

>>485
ゴムが臭いってのが気になる。

ゴム使う体力無い('A`)

>>491

>> はるなさんの評価：★★★
>> 　ゴムも強いし、これは確かに効きそう！でも・・・詳しい使い方がワカラナイ＞＜。
>> ↑の絵の通りにやってても「本当にこの使い方で合ってるのかな？」とイマイチ自信が
>> 持てず。。。詳しい使い方の説明書なども一緒に付けて欲しかったです。

http://www.sunhoseki.co.jp/SunPCS/Item_img/624418_d1.jpg
↑の絵の通りってwwwwww

>>471
マジで研修で使いたいと思ったし

>>493
その絵はかなりインパクトがあるねw

ビリーズブートキャンプのスレって一杯あるのに諦めた人のスレって無いんだな
不思議だ・・・

この間のとくだねでビリったたった数分間で
足が筋肉痛。いまだガクガクしてる。
先月入院手術してかなり体力落ちてたとはいえホントに筋肉
使ってなかったんだなーと痛感。
月曜には届くと思うから少しずつがんばるよ。

732 名無しさん＠ピンキー 2007/06/22(金) 21:45:20 ID:2uficWrR0
今朝、7:45頃　京浜で投身事故あったおかげで埼京線が最高でした。
武蔵浦和のﾎｰﾑで物色し、気弱なJK見つけて良ﾎﾟｼﾞGET
運がいいことに低速度で運転してたので
武蔵浦和⇔赤羽間の乗車時間が15分ぐらいはあったと思う
髪ｸﾝｶ+髪舐め+押し付けで勃起⇒押し付けしながら
うなじに軽くｷｽ+太ももを弾力を味わった
結局、この娘　池袋まで一緒だったので計25分は痴漢していたと思う。

今朝、投身してくれた奴が神に思えた

満員電車で女性のデカ尻にチンポ押し付け�A
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1160134020/

>>493
あ！！！！
こうやって左右が繋がっていれば、
男でもチンコ挟まないんじゃないか！！？？

ビリーに教えてこよう

>>483
俺も同じだ。腕上げて曲げ伸ばしすると右肩痛い。
筋肉じゃなくてもっと奥のほうっぽい感じ。
ビリー肩と名づけようｗ

>>500
おんなじおんなじ！
で、気にせずビリー続けてる？
休むべきか悩んでるんだけど、やりたい気持ちの方が勝っちゃってるんだよね・・・。

>>501
基本と腹筋を交互にやってる。
基本の肩使うとこ（ミリタリプレスとか）は痛かったらスクワットとか別の動きで代用してるよ。
完全に休んじゃうと最初からやり直しになっちゃいそうで（´・ω・`）

休んでも、また戻ってこい！そしてまたﾋﾞｸﾄﾘｰしようヽ(`д´)ﾉ

>>503
これの気にいってるところは家でいつでもすごい汗がかけるということ。

気持ち悪くなったんで基本二回で中断してました｡
また再開しました｡
腕ブルブルとかが最後まではキツかったけど何とか出来るようになりました｡
気持ち悪くなるのもちょびっとだし､また頑張ります。

>485
キャンドウ　で525円で売っている。
がめちゃくちゃゴムがきつい。

本日届いたけど確かにゴムが木工用ボンドっぽい匂いがする
けどファブリースでクリア
それとなんなかの邪魔なジョイント部分(プラスチック)は金づち等で破壊し二本に分離
若干の長さ調節可能
でも少し短いかもな

今日から入隊した
かなり疲れたが隊長についていくお

一発目俺も気持ち悪くなって30分で脱落

3週間後

出来なかった動きも筋肉を意識しながらこなせるようになり
回数も限界にチャレンジして多めにやれるように・・・
でもビリバンはしばらくいらない
１・５ｋｇの範囲で増減していた体重が常にほぼ２ｋ減
腹のミシュランちゃんの奥で腹筋の蠢動を感じる
汗の量が入隊直後より3倍くらい出る
ビリー→りんご酢→風呂
の生活が大変気持ちいい

ただ
首と肩のこりがとれない・・・
ツィストによる背骨周りの筋肉痛？とつながって
それだけがちょっとつらい

ビリーちょっともんで(`・ω・´)

>>509
腕をクロスして、右手で左肩、左手で右肩を揉む
俺からの揉みだm9(･∀･)

>>510
優しいﾔｼめｗ惚れた

前に誰かが「エーデルワイス！エーデルワイス！」
って聞こえるところがある、って書いてたけど
俺には「屁ー出るわい！屁ー出るわい！」
と聞こえる

1週間Disc1をやり続けた。
ウェスト、ニの腕、確実にサイズが落ちている｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
ありがとビリー。これからもついてゆくよ。

腕回すやつって腕自体を下に押すような感覚でやるといいんだってね。
二の腕が引き締まるってテレビでビリーが言ってた。
それは知らなかったよビリー。
今日からそうやってみるよビリーーー。

>>513
ｻｰｺｫｻｰｺｫのとこね。そういう大事なことはDVDで説明しとけってｗ

>>513
それ言ってたの見た！！
意識してやると結構違うよ

>>514
そうそれｗ
ほんとね、なんでそんな大切な事をＤＶＤで言わないかねｗ
>>513
ほんと？これからやるから楽しみだー

アンカミス。
自分にレスしちまったｗ
下のレスは>>515さんにね。

>>458
>>888
wとかアホ
ねらーにするな、気色悪いゴミが

>>894こういう自分の意見しか受け入れられない馬鹿がこの世には沢山いる

> 907 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/06/23(土) 16:50:01 ID:gbglCPL6
> >>900
> コピーすればいい、個人使用で配布しないならおｋ
>>909

このクズが逝っている証拠もないけどな
実際微妙というのが本当だろう

どんだけ未来安価

>>483
無理して故障して休むことになって心が折れるのが一番怖い。
一年後もやってなくちゃならないんだから、一日くらい休んでも誤差の範囲。

これレンタルされてないですよね
回りも誰か買えよ〜と他力本願だし
カンパしても来月末じゃないと買えないらしくて

>>521
けっこうな値段で買うからこそモチが続くとも言える。

結構回りで購入者多いんだけどw
会社の同期二人と先輩社員の人が持ってる

>>522 同感。
自分は、身銭を切らなきゃ始まらない。
いざ、ヘコたれた時の踏ん張り違うと思う。

まぁ、飽きた人から譲ってもらうって手はあるんだろうけどね。

このくそ暑いのに風邪引いた！なんでだろと思ったらこれが噂のビリー風邪か・・・
明日は久しぶりのデートだから一週間ちょい、気合いれて頑張ったのに・・・
今日は泣く泣くお休み。毎日やらないと落ち着かない！！！！

>523　うちの職場周りもビリー多い
下を気にしてアパートでのビリーよりも
職場にビリー部作って仕事終了後に
皆で思いっきりやりたいくらい

ビリーの娘　胸がぺちゃんこにみえるんだけど
このダイエットしたら
胸がなくなっちゃう？

>>389
レスどうもです。まだ二の腕ゆれまくりです。じゃあ続けるべきなんですね。ビリーバンドは使用していないので、腹筋つけるために使用しようかなと思っているんですが、なしのほうが腕にはいいんでしょうか？

ビリーやった次の日必ず貧血になる。
起きたら顔真っ青。
貧血の薬飲めば回避できるけど、
ビリー続けたら薬飲まなくてもいい体になるかな〜

>>529
> ビリーやった次の日必ず貧血になる。
> 起きたら顔真っ青。
> 貧血の薬飲めば回避できるけど、
> ビリー続けたら薬飲まなくてもいい体になるかな〜

ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
大丈夫か？

お医者さんに運動していいか相談した方がいいんじゃないの？
ビリーは特にエクササイズの中でも強めだから。

みなさんにお聞きしたいのですが…みなさんは１日にﾋﾞﾘｰ何回されてますか(>_<)？

>>483

私もそう。
右肩やっちゃった。
病院行った方がいいかどうか迷ってる。
あと、背筋鍛えようとして腰も痛めた。

なにを間違えたんだろうか。

>>531
一回やって、ﾜﾝﾓｱｯって無限ループ

>>532
ビリーに合わせようと頑張ったからじゃないのかな？
無理しないで、自分のできる範囲で動いたほうがいいと思う。

ビリーに会いに行ってくる

>>530
やっぱまずいのかなｗ
至って健康（運動不足だけど）な20代で、他の運動してもこんな貧血にならんのだが
短時間に強めの運動ってのが負荷なのかねぇ。

ちょっとキツくなったら休憩しつつやってみよかなとｵﾓﾃﾙ

>>531
え！一回じゃだめなの！？ｗ

>>529
ビリーはじめたら赤血球が破壊されてしまった、という書き込みが
何度かありましたよー

>>537
せ、赤血球破壊！？！？

続けて大丈夫なのかな？

ブートキャンプは、繰り返しやって、
少しずつ体力を上げるから効果があるんだよ。
１週間で痩せようなんて、考えが甘いよ。
無理しないで、続けることが大事だ。

食生活も見直したほうがいいんじゃないの?
鉄分採ったほうがいいよレバーとかほうれん草とか

ありがとう(つД｀)

食事とビリーぼちぼちやって体力つけてみるよ

老人介護中で父の貧血とお付き合いしておりますが、
貧血の改善には鉄分だけじゃなくて、「よう酸」とかいうのが重要だそうです。
総合ビタミン剤の「パンビタン」を鉄剤と併用したり、
果物をしっかり取ると良いそうですよ。

>>527
白人種は男性ホルモンの割合が高いから、運動すると胸が無くなると聞いた覚えが。

>>531
わたしは続けて2本します。
まだ初心者だから1本目は基本で2本目はﾛｰﾃでしとります！

>>542
ふむふむφ(.. )

初めて聞く名です。勉強になります。
ありがとう！(･∀･)

昔ハードなエアロビしてたときは着地の衝撃で赤血球ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ破壊されるスポーツ性貧血になった人よく聞いたけどビリーじゃそんなに激しいジャンプないし…

>>531
私は毎日腹筋プログラムをします。
時間があるときは午前1回、午後1回。時間がない時は午後のみ。
午後1回を応用に変えたり、最終にすることも。
お休みの日には、とりあえず腹筋をやってから、後は気の向くまま、
ビリってシャワー、着替えて休憩して食事、２ちゃんやってビリってシャワー・・・とエンドレス。

>>538
・足の裏への衝撃が特に良くないらしいので、膝と足首を柔らかく使う。
・鉄分と一緒に、葉酸+VB12（赤血球形成を助ける）を補う。

オススメはビタミンB群サプリ（葉酸も入ってるよ）。
VB1は糖質の代謝、VB2は脂質の代謝に関わるので
ダイエット中には必要なビタミンなのに、
水溶性なので汗をかく季節は不足しやすいらしい。

【ねむい】　鉄欠乏性貧血　その６　【だるい】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1177419754/

ビリー、なんでこんなに楽しいんだろ。
普通これだけハードな運動したら絶対ヘバると思うけど、ビリーだけは
「明日もやるぜ！ヒャッハー！」
って思っちゃうんだよな…。

へぇー
衝撃がダメなのか！！初耳です。
調子乗ってドタバタしない方がいいのね。

サプリもファイチとか飲んでりゃいいと思ってました。
勉強なるなー。ｶｷｺして良かった。
ありがとう(´Д⊂)

>>529
正に今日の俺。
デスクワークなのに立ちくらみがする。
レバーの薫製昼飯に喰ったよ。

何もしないのはアレなのでチャリンコ20km漕いだけど。
ちょっと、今日明日はお休みだな。

昨日、ようつべでタエボとエリートを見て思ったんだが。。。
ジュリアンの体型が変わってない！
ジュリアンはあれで最終形なのか？

たぶんジュリアンと同世代の♀なので、ビリーやりつづけても
最終形がジュリアンならちょっと考えたくなる。
ビリーにいちばん忠実な動きしてるのは派手なシェリーよりジュリアンだなぁと
思っていた。うーむうーむ

>>553
やっぱ、人種の差ってのもあると思うけど。
私は胸がシェリータイプなので、多分ビリーやり続けても大丈夫ｗ

>>552
やっぱり、ビリー影響あるんですね。
私もレバーとか摂取してみます。

食事も並行してやって
貧血になりにくい体になれば理想ですな。

>>548
マルチビタミンはだめかな？

ビリーの運動量はハードエアロビレベルまではいかないにしろ、
運動不足の人がいきなり欲張ったら、筋肉とか体脂肪より先に心臓に負担くるのは当たり前だよ…
貧血なるってことは、体が運動レベルに追いついてないってこと。無理せず少しずつ体力つけてくべき。
流行ってやっぱ怖いわ…

ビリー通販でかったとき、エクサボディとか付いてきたんだけど、飲んでる人いますか？
飲んでる人がいたら、どういう時間帯に飲んでいるか教えてほしいです。

とか言う私も貧血持ちだけどさ

加えて、運動中〜直後にフラフラする人は血圧が下がり杉てるから要注意。
運動　→　身体中の毛細血管が開く　→　血圧下がる
ビリー中に気持ち悪くなる原因の一つ。

ビリーが届いたよ。
基本をはじめたけど、34分でダウン。ビリーバンドなしなのに…。基本が完璧に出来るようになるまでどれだけかかるだろう…。
すごい軟弱だよなぁ、わたし。♀32歳です。

皆最初は太る？
毎日カロリー日記とかつけてカロリー管理してるのにどんどん増えていくorz

1日1回ビリーをやらないと気がすまない。
ニートでよかった。
自分バンザイ。

>>527
シェリーは２，３才の頃からこんな生活だからね。
ついたのが痩せて無くなったというよりも、胸のつく暇が無かったと思われ。
過去にピザってたことのあるホンミさんは
シェリー並みに腹の脂肪ないのに胸はけっこうある。
ttp://www.leesfitness.com/hiromi.htm

>>528
腕を横や上、前に出して回す動きのときに、
手首で腕を回そうとするんじゃなくて、二の腕で回すように意識してみるのも大事。
たまに掌を逆にしてみると別の部位に効いたりもする。
ビリバンは女性ならなくてもいいかなと思うけど、
腕を曲げてハンマーのように後ろに引き上げる動きのときはあった方がより二の腕に効く。

>>553
自分もシェリーよりもジュリアンの忠実な動きが好きだ。
でもあの贅肉（？だよね？）は確かに気になる。
あれだけできるのにあの体型ってどういうことなんだ？！

>>561
どんまい！
３０代前半の俺も1回目３０分程度でダウン。
でも2回目でいくつか間引きしたけど最後までいけたし、
４回目くらいで完走できたよ（途中動きについていってないけど）。
続けていればできる運動が多くなるのが楽しくなるよ！

もともと普通〜グラマーな体型の人だったんじゃない？（乳おっきいしｗ）
それから、ある程度の年齢になってから鍛え始めたんじゃないかな。
だから、落ちにくい部分は落ちずに残ってるとか。

または、シェリーぐらい絞っちゃうと、女性らしい体型とは言えなくなる。
で、残すところは残したいとか。

全て推測だけどｗ

シェリーは本当にアスリートの体型だよね。
子供の頃から格闘技をやってたようだし、陸上競技なんかの一流選手の体型に似てる。
あれは日常的にハードワークをこなしてるからああなるんだろうけど、
シロウトが普通にビリったってあんな風にはなりようがないと思う。

もう中年なんだからブヨブヨタルタルでも仕方がないと半分諦めていました。
私はダヨンさんとは同年代なのですが、とてもそうは見えません。
ダヨンさんのメリハリボディ、肌の艶、惚れ惚れします。言い訳をやめて取り組めば若さと健康が取り戻せるかも。。。
９週間かけて体(筋肉）をつくっていくシステムなので、体力に自信がなくても入りやすいと思います。
本書にあった「フィギアダンス」の日本語版DVDも是非出版して欲しいです。

ビリーやって疲れてそのまま寝てしまったら風邪ひいてダウン。それでもビリーに会いたい…

>>569
スレ違いだよ、おばさん

>>564
ありがとうございます。
ビリーバンド箇所によって使い分けてみます！

>>568
オレ思うんだけど、シェリーの方がビリーより柔軟性が劣ってる希ガス。

むろん、一般人とは比べモノにならない高レベルだけど。

>>568
普段の顔はかわいいのに、ビリーにジャブ出してる時の顔は格闘家そのものだよね。
怖いよシェリーｗ

>>573
ビリーの開脚ー前屈ーペター　を初めて見たとき、
思わず「うおぉ！」と声が出た。
あんなゴツいのに柔らけー！って意味で。

エクササイズ中、激しく息苦しくなってぶっ倒れそうになるんだが･･

そして、基本＆応用編とも30分が限界･･･

ビリーは「限界なんてないんだ」って言ってたけど、限界っす

近所のTSUTAYAで予約したおー。入荷日が7月14日って遅杉ジャマイカ!!
早く入隊したいおっ。

正直ビリーに出てくる女みたいに腹筋が割れてるヤツは男からするとどうかとおもうが

今３日目が終わりました
応用編は地獄ですなｗ
でも、明日もやってしまうんだろな
不思議だｗ

喘息があって、基本すら辛い・・・ので、体調見て
基本→腹筋→最終を毎日繰り返してます。
息が切れるところは飛ばし飛ばしだけど、
３週間でウェスト５センチ減ってます。

昔、都内にあるスポーツジムでタエボー習ってたんだけど、すごい過疎クラスで
私と一緒に参加していた友人が行けなくなってしまったら、そのクラスなくなっちゃった。
今だったら、大人気だろうに・・・。
タエボーって名前のクラスじゃなかったけど。

ビリーズ・ブートキャンプのTシャツって日本で買えるんですか？

>577
好きな女の子だったら尊敬して張り合う
嫌いな女子だったらどーでもいいことだ

急に興味が湧いてきて、ショップジャパンが終わってからようつべやニコニコで動画を探してこんな時間まで一人で踊ってしまった・・・
やばい。絶対明日注文すると思う。
早く入隊したい！

>>582
同じくｗ
ショップジャパンを見て、早速注文しちゃったｗ

>>570
ビリー風邪って本当にひくね。
理由ははっきりしてる、大汗かいた後もエクササイズを続けるから
汗⇒休憩で冷える⇒汗⇒休んで冷えるの繰り返しで風邪をひく。
結局風邪で3日ダウン。
でも、回復後また頑張ってる！

あたしも買います！通販調べたら売り切れ。エリートを買う予定ですが初心者です。筋肉ﾑｷﾑｷよりダイエット希望です。あたしは前のとエリートどっち買ったらいいでしょう。前のは売り切れっぽいんでエリート予約したほういいかな？

一番早く手にいれるにはどうしたらよいですか？海外輸入なわけだからﾂﾀﾔも通販も同じかな？？

>>562
太るっていうか、体重は増えるよ。
でも、それは「筋肉は脂肪よりも重い」から、筋肉がついていってるんだと思って
喜んでる。
筋肉がつく＝代謝量が増えて太りにくい身体になるってことだから。

あたしも入隊して一週間、体重ほとんど変わらなかった。
体脂肪率もあまり変わらなかったんだけど、みんなそう？

>>588
よっぽどのピザでなければ、目だった変化は見られないようです。
だから一ヶ月間頑張ってみては？

>>588
というか、
「あたしも」じゃなくて
「わたしも」で。

>>588
私は5日目ぐらいからがくんと体脂肪率が落ちた。
今、19,7%だよ。
20%切ったの、生まれてはじめて。

ビリーで赤血球が破壊されるという話が出たので書いておく。
これに限らず、足を酷使する運動では足底の毛細血管に荷重がかかりすぎ血管内で赤血球が破壊されることがある。
例えば柔道や剣道など踏み込みの多いもの。古くは陸軍兵士の長距離行軍が有名だ。
ビリーの動きでそこまで至ることはないと思うが。
強いて挙げればビリバンの食い込みだが、赤血球が体内で短時間のうちに多量に破壊されると
処理しきれないヘモグロビンのせいで尿が赤くなる。脱水で濃くなった尿と間違えないように。
スレでよく話題になる『ふらふらしたり顔色が悪くなる』症状は起立性低血圧じゃないか？
詳しくはぐぐれ。
ビリーは冒頭のストレッチの後、立ち上がる際に頭を最後まで残せというが、あれが予防になる。
あとは水分をたくさん取ってよく寝れ。これだけでかなり治るから。

>>552
同じく
ショップジャパンを見て、興味を持ったのでオークションを眺めていましたが、
結局、ネットで落としましたｗｗｗ

起立性低血圧は脚部に筋肉がついてくると自然に治る。
筋肉がポンプになって、頭に行くべき血液が足に流れ込むのを防ぐ。
だから症状が重い人は時間を掛けて基本プログラムを繰り返しやり、脚を鍛えるのがよい。

>>563ﾌﾟ

>>588
テンプレくらい読め
カス

>>593
犯罪行為を堂々と公表するな。

犯罪行為を自慢してる奴って何なんだ？
金払って購入した奴は負け組だと思ってんの？
残念だが、ビリーすら買えないお前の方が負け組だ。

数日前にショップジャパンに注文したのですが、どのような荷姿で届きますか？
送られてくる荷物はどのくらいの大きさで、包装の色は何色で
その外観にはショップジャパンのロゴが大きく入ってますか？

http://imepita.jp/20070622/576240

豆乳おからクッキー 2　
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176618258/

>>599
小型の無地段ボール。宛先の書かれた貼り紙に小さくSJの文字。

質問です
腹減ったときはコンニャクがいいと思うんですが
男で板コンニャクを買いに行ったらレジのお姉さんに
オナニー用だと勘違いされて笑らいをこらえられるんじゃないかと思い
買いにいけません。。。
気軽に板コンニャクを買いに行くにはどうしたらよいでしょうか

今夜喰うといえ

>>603
しらたきか糸こんにゃくにすれば？

こんにゃく畑にしる

お、おなにーに使うんじゃないからね！
と素直に言え。

>>603
他の食材も一緒に買え

>>603
こんにゃくだけ買いに行こうとしているんじゃないですよね？
様々な食材の中にこんにゃくもカゴに入れるとか。
（そうすれば大抵はレジの人に変に思われないだろうし）

それでも気になるなら、しらたきや糸こんにゃく、
さしみこんにゃくもあるし、またはところてんを買うとか・・・。

日本はコンニャクだけ買いに行ける国じゃないんだね

>>607
こんなﾂﾝﾃﾞﾚ嫌だｗｗ

>>603に>>608のようなマジレスするつもりだったけど、
女子だしためらってたら、こんなにレスついてるとは思わなかったｗ
>>603はちゃんと参考にするように。

ＤＶＤどこで売ってますかね？
ビックカメラ、ツタヤなど　売り切れでした。
銀座の山野楽器にも無しです。

６０３です
やはりどう考えても糸コンですら買いに行く勇気はでないし
こんにゃくのために毎日おでんも大変です
こんにゃく畑が精一杯かな

ハンズも品切れ、入荷一週間待ちだって

>>614
別に「毎日おでん」じゃなくても・・・。

一人暮らしなのでしょうか？
おでんの材料だけじゃなく、
普通に日常で摂取する野菜・果物・炭水化物系などの食材を買う”ついでに”糸コンを買えば
レジの人にも変に思われないんじゃないかと思うのですが・・・。

通りすがりの者だけど
糸コンだったら誰もオナニー用だと思わないって。

>>603
こんにゃくと一緒に他のダイエット食品を買えば
大量に買っても不審じゃない

ていうか、マジレスすると、
「男性がこんにゃく購入＝ｵﾅﾇｰ用」
と考えるレジのお姉さんの方がおかしいので
（本気で考える人がいるとして）
糸こんにゃくだろうが板こんにゃくだろうが
単品で堂々と買うべし。

逆にこう考えるんだ。

男がこんにゃくかうとｵﾅﾇｰ用だと思う
店員の頭がおかしいんだと、こう考えるんだ。

ってｶﾞｲｼｭﾂなので sage

腹筋編を流し見してるんだがここにはちょいピザさんが何人かいるんだね。
明らかにお腹だるだるの人とかｗ
あとこれに基本の初心者役やった人いる？
同じ位置にいる人そうかなーと思ったけど明らかに体が違うし・・・。

どうしても気になるなら夏休みまで待て。
肝だめし用と誤解してくれる。

>>579さん。
亀ですが、私も基本やってる途中で
喘息が....。ｾﾞｰﾋｭｰｾﾞｰﾋｭｰと。今の所、基本のみですが
無理せずやっていきましょう^^

貧血の者です。
起立性低血圧かー。勉強なります。
足裏刺激ダメってことで、
一度ジム行ってたときの靴を履いてやってみようかなと思います。

良かったら報告します。

サンジャポの韓国人ウゼー、何が韓国が先にやってただ、クソチョンが！

>>625
ビリファンとしては目障りに写りますよねｗ
ビリー先生と同時期に来てたらしいけど
ビリー先生に完全に隠れてるﾌﾟｷﾞｬｰざまぁｗって思ってました。

こんにちは昨日入隊しました
二日で2キロ減りました
皆さんと一緒に頑張りたいと思います
６１キロぐらいを目指します
現在70キロ
１７１ｃｍの男です

ビリーバンドって2、3年前に流行ったリテラルサイトレーナーにオプションでついていたバンドと殆ど同じなんですが…
ちなみにリテラルサイトレーナーは物置にしまってあります。

応用の最後、ビリーが言う言葉を復唱するとこ
いまだに聞き取れない…

>>603
＞オナニー用だと勘違いされて

普通はそんな発想しませんからｗ

ドラッグストアに売ってたほぼ0カロリー（100�_�g0〜5�`�i）の寒天ドリンク腹持ち良かった。
レモンやヨーグルト風味など色んな味あって、マグネシウム配合のおかげか、お通じが好調です。
果汁ゼロなんで、添加物多そうなのは気になりますが…
ところで、腹筋をする時、皆さん耳の横に手を添えてできますか？
私、首が細いせいなのか、頭が重くて首が痛くて、とても持ち上げるのを維持出来ません。
途中ですぐ首に限界来て頭を手で支えてしまいます。

>>598
「俺、昨日ヨドバシで万引きしてきたんだ」って言われたら思いっきり引くけど
「俺、昨日ネットで落としてきたんだ」って言われても万引きほどはひかないよな。

なんだかんだ言っても「違法ダウンロード＝罪」と言う意識が浸透しない限り
なくならない行為だろうな。

>>625
あいつ、タエボーを自分が作ったみたいに言ってたよねｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飛



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　機



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ン



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ン

>>625
ほんと韓国人と太田は死ねばいいと思うよ

ビリーズバンドって別売りですか？

インターネットが出来るなら検索してみよう＾＾

>>628
ラテラルだろ

>>628
ひっぱりだしてきて使いなよ。
自分は実家で使わなくなって引き取ったステッパーをビリー後にやりだして
効果がすごくでたよ。

私もかつては肥満で悩み、間違ったダイエットでさらに太ってしまう失敗もしました。
そして、悩んだ末に選択したのが食習慣改善と規則的な運動でした。
その当事私は34歳(日本の年齢の数え方では32歳)で、それまで運動らしい運動はした
ことがありませんでした。
成果は約3ヵ月で目に見え、その後、1年もたたずに現在の体型になり、それ以降約6年間
この体型を維持しています。
ダイエットをする人たちは、絶えず体重を量りサイズを確認しますが、この行為こそがダ
イエットに失敗する原因なのです。大事なのは体重よりも見た目です。

脂肪を１ｋｇ減らすには、約７２００ｋｃａｌの消費が必要といわれてます。
１日単位での増減で一喜一憂しないように。

だって韓国人だもの。

かれらにとっちゃすべての起源は
韓国。

そこらへんは世界の人々も理解してるから
華麗にスルーしとけ

心に余裕がないんだろうね。
何も無い奴って吠えたがるものだよ

サンジャポの韓国人って誰？
チョンダヨン？

ビリって今日で五回目。
　ようやくバンドに手を通すことになった。きっついわ、コレ。
　ノーバンドではなんとかついていけたけど、またダメ人間の仲間入り・・orz
　でも靴下の上から通すと、甲高なんでピチピチ。緩められればいいのに。
　あとパワー腕立て伏せのやり方がわからない。
　ビリーの説明を１０回くらい見ていてもダメ。腰に巻いて腹でクロスさせるでおｋ？
　２本一緒に巻くと、キツいというか、かなり痛い・・・・。
　どっかやり方違っているのかなぁ？

　それで、根本的なアドバイスをお願いします。
　以前ほど汗をかかなくなりました。
　体の動かし方に慣れてきて無駄がなくなった、と思いたい。
　でも逆に負荷のかかる部分を体が覚えて、体力をセーブし始めたんじゃないかと不安になる。
　納得がいくまで、繰り返し部分部分やっていても、無意識にセーブしてるのだから、反復しても効くように動けているか、かなり不安。

　皆さんは、そういう身体や意識の慣れをどうやり過ごしていますか？

>>645
汗を基準にしちゃいけません。
汗が出る＝痩せるではありません。

>>645
有酸素運動になってるかどうか、心拍数を計って見れば？

購入しようかと思ってますが・・・
ＤＶＤは音声英語のみの並行輸入盤で十分ですかね？
それとも日本語字幕ある方が分かりやすいですか？
アドバイスお願いします。

>>648
字幕ありを薦めるよ

>>648 英語力によるのではないかと。
あと、クローズドキャプションを出せる環境があれば英語の字幕が出せます。

注意点としては、普段なら聞き取れる英語でも、
ビリー中は余裕がなくて聞き取れない場合もあります。
腹筋で寝ながら字幕読むのもつらかったり。

>>648
英語が分かるなら字幕なしで良いと思う
動きのコツや力を入れる場所の説明なんかを字幕でしてるから
何を言ってるか全然わからない状況だとちょっとキツイかも

＞＞６４８
字幕もってるけど重要な説明が何度も出てくるので英語わからないなら
字幕のほうがいいと思う

おそらく字幕じゃない人のなかにはやりかた間違えたままやってる人いると思います

>648
ヒアリング得意なら輸入盤でいんじゃね？

今朝記帳したら22日にキャッシュバック振り込まれてた！
アンケ送ったのが5月末頃だから3週間強か。
購入者激増で日数かかってるのかな。

基本と腹筋を交互にやってるんだけど、終わった後蕁麻疹が出るように
なった。大量に汗をかいた背中と胸のみだけど、1時間以内にはおさまる。
体質かなぁ。

ウエアの素材は？
できれば、機能的なスポーツ用ウエアがいいよ
アンダーアーマーとかワコールのがおすすめ

携帯からすみません。
今日届いて即入隊しました。
基本（ビリバンなし）で４０分くらいで限界orz

３０分休憩してその後、昼食取ったんですが、再開する場合、DVDストップしてある続きから再開すれば良いのか、もう一度頭から始めた方が良いのかわかりませんorz

みなさんどうしてますか？

＞＞６５６
わかりませんて言われてもどっちでもええやん

ＤＶＤストップしてあるなら続きからやるつもりだったんだろ

>>657さんへ
どちらが良いかわからなかったから念のためにその場面で停止してあるだけです。

続きから再生してやればいいと思うよ。
最初は、無理しない方がいいよ。

>>658
初日から無理はするな、続きでおｋ
そもそも、また頭から始めても完走できないでしょ

>>656
ストップしたらまずは腕立て100回。それからだ！

＞＞６５８
最後までやってないんなら続きからやればいいやん

>

>>659さん>>660さんありがとうございます。無理せずに頑張ってビリーに付いていきます。

>>661さん…１００回↓orz頑張ります(°д°;)

みなさんありがとう！
頑張ります！

ビリー初めて二週間です
最近、胸・二の腕・脇の下に刺すような痛みが走るんだけど
これって筋肉かスジを傷めてますかね？
エクササイズ中は平気なんだけど、仕事中（事務）にピリッときます

みなさん、ありがとうございます。
ヒアリングはあまり得意ではないし、重要な説明が何度も出てくるのであれば、
（少し高いみたいですが）素直に字幕盤にしようと思います。
ビリーの激励？もなかなか励みになると聞きましたので・・・。

最初から一気に使用なんて考えるな！！ビリーも、休憩してもいいってよ。

最初は無理しないでいいんだよ
続けることが大事なんだから
自分も最初頑張りすぎて1週間足腰フラフラだった
歩くたびに「アッチッチ！」状態

＞＞６６５
負担をかける場所間違えてやってたりするんじゃない？

ビリーが来日、ダイエットＤＶＤ大人気

　ビリーは「たくさんの日本の方も使ってくれて、そのおかげで日本に来ることができて幸せだ」。
筋肉痛で脱落するケースも多いが「とにかく、ゆっくりでもいいから続けて。そうすれば必ずパワーがつく」とアドバイスした。
ttp://www.asahi.com/culture/nikkan/NIK200706210004.html

基本は何分位ですか？
子持ち主婦でやってる方っているんだろうか。。。

>>671
結構居る。ビリーズブートキャンプ　ブログ で検索すると
そういう人もブログに体験記を書いてるし。

>>584 ついていけなくて休憩するときは、身体を動かしながら休憩するんだよ。
休憩中も足は止めずに心拍数をキープしておけば、身体は冷えないと思う。

それでも疲労でひく風邪は止められないけど。

ビリーの向かって右にいる人は娘のシェリーだけど、左にいるおばさんみたいな人はビリーの奥さんですか？

ちがうよー

>>671 エリート版だけど、ビリーがよくカメラに向かって
"Moms at home" とか呼びかけてる。

だから、メインのターゲットは子持ち主婦たちなんじゃないかなー

レスくれた方々ありがと。
主婦だと長時間ビリー大変かなぁって思ったけど、私も入隊することに決めた！！

>>673
もしくは、休憩中に何か上着を羽織って体温が下がるのを防ぐってのもあり

入隊三週間。かなり気をつけていたつもりだったけど、やっぱりビリー風邪ひいてしまいました。知らないうちに疲労が溜まっていたみたいです。休むしかないのかな・・・

1才になったばかりの子がいるけど、リアルにたった今入隊してきた。
子が昼寝してる間にやったよ。
きついけど気持ちいい！

>>631
とりあえず、出来るところまでは手を添えて
限界を感じたら無理せずに手で支えたらいいと思うよ。
俺は3週間ぐらい経ったところで、手を添えるだけでいけるようになった。

うちは団地なんだけど、ブート・キャンプする広さはあるんだけど、ジャンプは下の階に響くからなあ・・・
騒音に注意して、マンションとかでキャンプしてる人いる？やりたいけど、心配(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>680その子が最初に話す言葉は、カニ！

>>675 違うんだあ。DVDにいつも映ってるからてっきり奥さんかと思ってました。

>>677 私も主婦ですよー。お互い頑張りましょ！

衝撃吸収マットとかそーゆーの重ね掛けしてはどうか

ビリーで運動始めた人って休むのが怖いのか？
普段からスポーツしてる人はみんな休み決めて無理にでも休むぞ

>>674
ttp://puka-world.com/php/upload/ren/img-box/1182666528673.jpg

日本語吹き替え版出ないのかな
運動するのにメガネ外したら字幕がちゃんと見えるか心配だ・・・

>>683
カニですか‥

>>687 ありがとー！
シェリーってビリーの本当の娘じゃなかったんだあ。

>>687
＞ひげのおっちゃん　
＞（気にしなくていい）

ww

先週注文して、いまｗｋｔｋで待っています。

ﾋﾞﾘｰのｴｸｻｻｲｽﾞ中は途中一口でも水分摂るスキはありますか？

>>674
まちがえた。あげなおし
ttp://puka-world.com/php/upload/ren/img-box/1182667358614.jpg

ビリーは効果が目に見えるし、その効き目を獲るために苦労するから、休んで元に戻るのは怖い。
でもオーバーワークも怖い。
やはり計画的にローテ組んでやるのが一番か。

一回でＴシャツ三枚とりかえるね

>>687
エージェントスミス
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>686
職場のビリ友（女）はそうみたいだよ
1度休むとそのまま3日坊主状態になるのが怖いんだって
「それなら休まずがんばりな」と言っておいたけど

>>692
誰にも遠慮せずDVD止めろよｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>692
DVDなんだし一時停止して水分補給すれば良いかと。
てか、それをしないと途中でぶっ倒れる可能性も

ヒント： >>692はVHS

飛行機ブンブンのときに１センチぐらい浮いた感じがしたんですが
これは飛んだことになるのですか？

>>700
一時停止は出来るだろｗｗｗｗ

>>698>>699
それもそうですね・・・ﾊｼﾞｶﾁ・・・。

>>689
>>6

>>701
麻原もそうやって飛んでたらしいよ

>>669
ビリーバンドは嫁さんが使うので俺は水を入れた500mlペットボトルでやってるんです
もしかしてこれで負荷がかかりすぎてるのかな？(´･ω･｀)
ホームセンターでゴム紐捜したほうがいい？

ショップジャパンに出てくる24才のぽっちゃりの娘
好みのタイプなんだが

おいお前、字幕ってのはな････

心の眼で詠むんだ････

>>705
ビリーバンド単品での販売もやってたはず(今はどこも売り切れ状態っぽいけど)

後、こんなの見つけた
ビリーバンドを作ろう！
ttp://blog.so-net.ne.jp/64kago/2007-03-05-1

>>692
モニター脇に水を入れたペットボトルを置いて、「よし歩こう」のときに一口ずつ飲んでます。
蓋もできますので、間違って蹴り倒しちゃったときも安心。

>>705
ヤフーのショップとかにエリート版のビリーバンドだけを売ってるので
それ買うといいかもね。どーせ買うんでしょエリート日本語版

皆さんどれくらいのペースでやってますか？
筋肉痛やだるさがないので毎日できますが
休息日はつくったほうがいいのでしょうか。

本日入隊一日目。
基本プログラムの腹筋に全くついていけず。
半分以上鑑賞してるだけに留まった。
開腹手術してまだ一ヶ月なのであんま無理できないっつーのも
あるけど腹筋落ちすぎだorz
とりあえずビリーの前に普通の腹筋しないといかん。

>>711
>>7

>>712
だめじゃん！無理しないで！

おお！皆さんバンドのレスどうもです
通販と自作と色々と探してみます(・∀・)
やっぱりペットボトルを動かす反動に筋力が負けたっぽいです
柔らかいゴムなら大丈夫かな・・・

ノーブラでやったら無茶苦茶痛かった…

ノーパンでやったら無茶苦茶痛かった…

>>711
一応１ヶ月プログラムあるけど、１ヶ月もすぎれば最初の頃ほどの負荷はなくなるからね。
筋肉痛やだるさのない理由がもともと何か運動をしてたっていうことなら、
筋トレより有酸素効果の方が高いだろうし毎日やっても大丈夫だと思う。
（ただし、少しでもだるさが出たら必ず休め。ビリー風邪引く）
運動もしてないのに始めて数週間で筋肉痛やだるさがないってなると、
無意識に楽な動きでやってる可能性もあるから、
ひとつひとつの動きを筋肉意識しながらやるように変えないと
トレーニング効果が半減したままだよ。

>>715　　　　　　　　　 ここか本スレで見たストッキングでビリバン作るの真似してみた。
やわらかいから手足痛くないし、２足３足と太くして好きな強度つくれる。
何本かを編んで使うより、そのまま横広にしたほうが食い込みが少ない。ｵｽｽﾒ

一週間やり続けたけどバンド使ってないよ。
今後も使う予定ないなあ。
超初心者だから無理をしないほうが長く続きそう。
ちゃんと体中筋肉痛だしね。
長期的に続けてゆっくり結果が出てくれたら嬉しいな。

>>712
ちょｗｗｗ開腹手術して1ヶ月ってまだまだ安静にしなきゃ！
傷口の直りが悪くなるよ
筋肉も切っちゃってるんだから
最低でも3ヶ月は腹筋を大事にしたほうがいいんじゃ
私も開腹手術で1年ほど腹筋全く使わない生活してダラけきった腹を
今ビリーで鍛えてるところ

最終編はまだとってある初心者です。
応用やると汗が滴って気持ちいいのですが、直後は顔真っ赤。
そのせいか、目の下に小さく赤い斑点みたいなものが出だした。
皮膚の下で毛細血管が切れたりしてるっぽい。
女なんでちょい気になってしまう。

顔の毛細血管が切れるまでやるのはやりすぎ。

>>692
わたしはビリーが歩いてというときに1口か2口水分摂ってる

朝やってる人って、何食べてからしてるの？
朝食前にしようと思ったけど、
腹ペコでビリーはできないし・・・
牛乳とかでいいのかな？

>>722
どう考えてもやりすぎ。もうちょいペースを考えた方がいいかと

>>688
私も眼鏡っこですが、動き自体は覚えやすいので２回目からは、
眼鏡無しでも出来ますよ。
１回目は汗を拭きつつがんばりましょう。

開腹後一ヵ月ならそろそろ運動可。と内科医が言ってみる。

>>722
無意識に息止めてない？
カウントに合わせて口でフッ、フッと息を吐き出そう。

>>701
> 飛行機ブンブンのときに１センチぐらい浮いた感じがしたんですが
> これは飛んだことになるのですか？

久々にマックスコーヒー噴いたｗｗ

早く５１歳になりたいです。

>714 721
心配してくれてありがとう。
やっぱまだ無理か。
でもホント無理しない程度にちょこちょこやるよ。
ビリバンも付けてないし足あげてもかなり下の方。
腹筋の時間は水分取りながらソファで鑑賞ほどんどたまに
やったくらいｗ

>>713
ありがとうございます。見たのですがすっかり忘れてました。

>>718
日頃運動してないので全身筋肉痛になってもおかしくないのですが…
明日こそ筋肉痛になるよう頑張ります。
長文の返答とても嬉しいです。ありがとうございました！

>728
見落としてた。
無理しない程度に頑張ります。
連投ごめん。

ウイダーシリーズ（知識として）
たんぱく質がわかる！
炭水化物脂肪がわかる！
ビタミンミネラルがわかる！

やっぱ、やり過ぎですよね。
もう少しゆっくり呼吸を整えつつ、基礎からやってみます。

ここしばらくからだがダルイ日が続いていて、
一昨日は最終プログラム（一応完走）だけ、
昨日は応用をやろうとしたけれども
途中でへばってしまって、流しながらやったから
全体の半分量くらいしかできなかった。

それでもまだ今日はダルダル。
だから今日は休むべきなんだろうけど、
一昨日、昨日の運動量を考えると
せめて腹筋か最終のどちらかをやるべきだろうと悩む…

やり続けるよりも、休む方が勇気が要るね。

ビリーの娘みて胸無くなるからやるか迷ってる奴いるけど
おまえあそこまでやる気あるのかと。
ってかやれないだろ。

入隊一ヶ月になるが未だに腕立て４０回が越えられぬ・・・

>>739
無理するな。
俺は20回を超える事もできないぞ。

>>740
おまいはもう少し無理をしろww

ひげのおっさんが応用編の終盤の中腰キープのとこで
へばっているせいで俺のキープが解けてしまうんだけど

>>725
朝食前にしていますが飴を舐めて少し糖分補充してやってます。水分はたっぷり摂りますが。
ビリーする前からジョギングなどの運動を朝食前にしていたので１番動きやすい感じです。

朝食前空腹での運動は不整脈を誘発させる物質が血液中に出るので血糖値があがるものを少量摂ってから動いたほうがいいみたいです。

仕事が変わったのもあって半年で7キロ増、ビール腹をなんとかしたくて、
身長182cm、体重75kgで二週間前にスタート。
で中休みとりつつ基本6回、腹筋1回くらいやったんだけど、
今日ビリー後に測ったら79kg！
75で落ち着いてたのにビリー初めてから増えますた…

FAQで食べ過ぎに注意ってあるけど特に食べ過ぎた記憶も無いんだが…
たしかに昨日はケンタッキー4ピースくらい食べたけどさ…

>>693
シェリーは双子のママなのか…すごいなぁ

いまさら日本語吹き替えで
「ｻｰｺｩ!ｻｰｺｩ!」を「姦せ！姦せ！」って言われてもなあ。

>>744

>>基本6回、腹筋1回くらいやったんだけど
やっちまったなぁｗ

携帯からなんで安価ミスったらすまん
>>747
なんで？？
もしかして太るコンビネーション組んじゃった！？

さっそくインターネットで注文しました！！
くるのは二週間後なので楽しみです！！
みなさんいくらぐらいで買ったんですか？？
5000円戻ってくるみたいにかいてあったんですが？？
あと、日本語字幕版なんですが字幕ってやりづらくはないですか？？

>>749
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
そうか！
普通に定価だ！
7日間続けてその結果を中に入ってる用紙に書いて返送すれば、しばらくしてキャッシュバックされる！
やりづらくない！

>>749
最初に、一通りやらないで見たよ。
実際にやった最初の時も、字幕を読む事と、正確にやる事を優先してやった。
（回数とか運動とかよりも。）

>>746
「まわせ」で変換して「姦せ」になるって、普段何書いてんだよｗ

きっと官能小説作家

>>749
1ヶ月ぐらい前に普通にSJで定価で買った。

>>748
おれは183cm・76kgで始めた。
応用をやる4日目で体重量ったら78kgになってた。
まあ、テンプレ見て水分加給・乳酸状態なのは分かってたけどビックリしたね。

しばらく立つと朝一番に大量の放尿をするようになるよ。
1.5リットルくらいはマジで出てるんじゃないか？っつうくらい長いの。
ソレを３日間くらい繰り返して元にもどる。

ただ、相当、内臓とインナーマッスルが弱くなってるように思えるから
ビリー風邪に気を付けた方がいいよ。
酒が思った以上に内臓にダメージ与えてると思う。

>>755
ビリーやった後、冷たいビール（大瓶2本ぐらい）飲むのが日課なんだけど、止めた方がいいかな？

>>756
すくなくともフツーの水分補給してから、ビール飲むようにしないと・・・。

尿酸値は上がるわ、肝臓にダメージが残るわ、水分は取られるわ・・・。
ロクなことないよ。
ゴルフやってて昼間にビール飲んだヤツが午後のラウンドでぶっ倒れたりするのと一緒。

>>756
楽しみ無くすと
続かないぞ…

>>744
ケンタッキー４ピ−スとは痩せようとする意思を感じられないのですが・・・

>>722
顔の血管が切れるって、出産でよく見られる症状。
原因は息を詰めていきんでいるってことだよ。
ここはラマーズ法で腹式呼吸。
前屈したり、腹筋を締める時にはフーッと息を吐き出すと、
よく曲がったり、よく締まる。

>>756
痩せるつもりのビリーなら飲まないほうがいいかと。
ビールを飲むためのビリーなら大瓶2本ぐらいでピッタリ。

缶ビール350mlのカロリーは約100kcal
大瓶は約640ml

ビリーの消費カロリー（目安）
Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後

>>759
毎日ケンタッキー4ピースならどうかと思うが
たまに好きな物食べるぐらい自由だと思うぞｗ
モチの維持の仕方は人それぞれ

>>757
いや、水分はエクササイズ中に十分に飲んでるんだけど、大汗をかいた後の冷たいビールは
たまらない。
>>758が言ってるように、後のビールが楽しみで頑張れるみたいな所もあるので。
ただ、大瓶2本は多すぎだと自分でも思うので、350mlぐらいに量を減らそうかな。

>>761
まあ、痩せるのも目的だけど、主目的はたるんだ腹を引っ込める為。
ってやっぱりビール飲んでたらダメかｗ

>>763
あ、なんかビリー後に速攻でビール飲んでるイメージがあったんで。
十分水分補給できてるんならいいんじゃないですか。

あと、酒量も控えた方がいいのは確かだけど、別にストレス感じるほどに
ムリするほどでもないと思う。

双子のママンなシェリースゴス。しかも子供がまだ１１ヶ月なのに
彼女のあの引き締まったお腹はすごいね。

無理せず長く続ける事を目標に、一日おきで３回目。
酢やビタミンＣは毎日摂ってる。
今日は基本の後に腹筋したら途中でへばった。
ビリーした翌日はすごく眠いけど筋肉痛が少ないので
明後日は動きや筋肉を意識してやってみよう。

>>688
一回運動なしで普通にＤＶＤを見て流れを入れてからやってる

日本の男よ、 ためらうな！

字幕だと、最初の方にある頭下げるストレッチで
いつ終わったかが最初わからなかった
参加せず、見てるだけの家族が、
「もう違うことやってるよwwwww」って教えてくれてたけど

>>391
遅っ！

> ビリー日本初イベント開催！　一般ファン＆報道陣が入り乱れて大盛況

> DVD内で流れているBGMはビリー自身が作曲を手掛けたことを明かし
> 「ラップも歌も好き。ラップのCDを出したこともある」と即興でラップを披露した。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070624-00000000-oric-ent

>>771

>ビリーはこの日、2回に分けてイベントを実施。

つまりビリーは一日に2回やったのか・・・・・・・・さすがビリーだ

　　 　 ／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　 　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　 ♪http://jp.youtube.com/watch?v=MCHtc7Ei7_o
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　 ｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、 丶　 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　 　!:' 　　　　;.　　　　　　 ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　 　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　 　　;　',　　　　　　　　',
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',

皆も気になってるだろ、ビリーのギャラがいくらなのか

>>743
飴かあ！思いつかなかったよ
昨日、起きぬけに最終したらだるかったんだよね
かといってあまりカロリーのあるものは取りたくないし
ウォーキングから始めて
慣れたらビリーを朝飯前にとりいれようかな
あんがと

一週間ほどでバンドなしの基本を２・３回の休憩でこなせるようになったが
今日応用を試し見してひっくり返った。これはハードだぜ…

バンドなしで２日目。
まだ基本ディスクまで最後までできない…。
下半身デブなんだがやはり下半身を動かす運動（クラウチングスタートのような体勢から足を入れ替えるやつ）とかが全くついていけない…。
皆が2回やってる所をやっと一回くらいだ。

これ無理してでもついてくべき？

>>766
写真見てからビリって思ったんだが････

その産後１１ヶ月ってのは、ＤＶＤ出演時点(２００５年)での話なのだろうか。
それとも現在？

双子だったら帝王切開率高いよなぁ、でも、帝王切開痕ないなぁ、
自然分娩で二人ってすげぇよなぁ、
とか変なところが気になって集中できなかったｗ

>>777
倒れない程度に無理する。
無理しすぎれば倒れるし、楽すぎると効果は無い。
その辺りの境目の判断は人それぞれだからやってみて感覚を掴んでいくしかないかと

ビリー注文して一週間
まだこないので、ようつべで見ながらやってたら腰痛めた・・・
こんなんでへばってるようじゃ、本格的に始めたらどうなることやら・・(´・ω・`)

>>778
シェリーのはいてる程度のローライズだったら、横切り帝王切開なら痕は見えない。
縦切りだと見えるね。
産後11ヶ月がDVD出演時／現在そのどちらを指すのでも、おどろきだぁ

>777　クライチングスタートのポーズでの動きは、
手に体重を乗せて、足は腿上げみたいに動かすとやりやすい。

ってここの過去スレで教わったよ。
あと、上げた足のつま先を、ＤＶＤのとおりにマットにつけようとしなくても良いと思う。

購入使用かどうか迷ってこのスレへ来た

今入隊決意して注文してきた(｀･ω･´)皆さんよろしく

DVD購入時に入ってる
「より効果を出すためのビリーズブートキャンプ3ヶ条」ってショップジャパンで買った人だけ？
これ熟読するといいとおもう。モチもあがるし、ここで何度も出る質問の答えも書いてある。

私の友達は特に運動してないけど細くて
自然分娩で双子生んだ。シェリーは体力もありそうだし
妊娠経過が順調なら自然分娩も全然ありかと。

>>755
そうか、乳酸とかもあるのかな。
でもテンプレとか読んでないから読んでみるわ。
あと基本も最初よりは付いていけるようになったから応用とかやってみる。
thx

>>759
なんか腹とモモにやたらと肉が付いちゃって細身のスーツがきつくなってきたから
ちょっと絞ろうかなー、くらいの意気込みなので、基本的に食生活は変えてません！
まぁそれで騒ぐなって言われたらそうなんだけど、増えるとは思ってなかったもんで・・・

シェリーの産後11ヵ月は今の情報ですよ。
今年の3月にアメリカで発売されたDVD、Tae Bo Ampedは出産直後のシェリーが映ってるらしい。
産後の肥立ちでふっくらしてるけど腹筋は割れてるとか。

イベントあったのかー。
知らなかった。
ビリーの会いたいんだけど、空港で張るしかないのか・・・
ホテルもわからないし。

今応用やってきたよ。
ワンワンシッコが相変わらずできない。
でもやる度に前回できなかったところが少しだけどできるようになってる。
楽しいなー。
でも肩動かすたびにﾎﾟｷﾎﾟｷｺﾞｷｺﾞｷいうよ。
なんだこれ？

>>786
体重が増えるのは筋肉の量が増えてるからじゃないかな。
ただ、これ続けていけば脂肪の付きにくい体にはなると思う。
後、体は引き締まると思う。
(同じ体重増加でも、脂肪が原因な体重の増え方と筋肉が原因の体重の増え方では
天と地ほどの差があるし)

基本は殆どついていけるようになったし応用やってみたんだけど、めちゃくちゃキツイな。
で、バンド使い始めてしばらくしたところで諦めてやめようとしたら、気付いちゃったんだ。
2列目向かって右側の背の小さな女の人。
あきらかに、俺より力がなくて無理があるのに頑張ってんだよね・・・
あんなぎりぎりでもやってるのみたらやめられないだろ？とりあえず通してやってみたけど、死にそう。

＞＞750,751さん。
ありがとうございます（＊＾−＾＊）がんばります☆

じつはギャル曽根とか三宅智子みたいに痩せの大食いにあこがれて毎日たくさん食べ
まくっていたら、見事にそのまま太りました。。。
大食いの道はあきらめます。。（＞＜）

今度はシェリーみたいに引き締まった体割れた腹筋めざします！！
今度は挫折しないぞ〜〜〜〜〜〜〜〜！！

二週間後が楽しみ。
みなさんの見てると、すごくきついみたいなので今からウオ−キングとかして少し
体力づくりしとこうかな。。

みんな休憩って10秒ぐらいだよな？

>>792
腕とふとももは鍛えた方がいいよ
ビリーやり始めで最初に悲鳴をあげるのがこの２ヶ所だから

１週間やったら、筋肉痛が弱くなって
ついていけるようになってきた。
背中や肩のストレッチは追加で必要な気がする

エリート（2005,2006）は、日本語取扱説明書は付いてきますか？
商品説明に載ってないということは、付いてないってことですよね…

実況で拾ったの貼っておきますね。


792 名前：Ψ 投稿日：2007/06/24(日) 20:03:41 ID:dQ6e2YR30
今日のイベント参加者がビリー隊長から受け取ったメッセージだ。


「まず、右手を手のひらを上にして前に差し出してください。

次に、その差し出した手を握ってみてください。

その手の中には・・・わたしのパワーが入っています

ユー！ガット！パワー！
ユー！ガット！パワー！
ユー！ガット！パワー！

１・２・３！ヴィクトリー！！！」

ビリーお腹でてるらしいけど、お腹には効かないのかな？・

>>798
お腹にも効くよ。
ただし腹の皮下脂肪がとれるのは最後の最後だ。
そして真っ先に脂肪がつくのも腹だったりする。

NOPAIN,NOGAIN

>>800
馬鹿でごめん
エキサイトの翻訳サイト使ってみたけどよくわかんない…
なんていう意味ですか？

>>801
英語のことわざ「痛みなくして得る物なし」

>>801
ＮＯのあとをあけるんだよ

１時間ばかり前に基本プログラムを（途中ハショリながら）終えたんですが、
なんか首に違和感があるんです・・・
耳の下（エラの外側）あたりが。
どうやら腹筋エクササイズの時にやったらしい。
明日朝起きてひどい事になっていたらどうしよう（gkbr...
とりあえず冷やしておいたほうがいいでしょうか？
教えてエロイ人。

>>804
腹筋の時はあごが首にくっつかないように間を空けて試してみてください。

初めて基本偏休憩一回も無しでいけた！！！

体重に変化はあんまなかったけど体力ついたのかな？？
モチベーショオン上がった

>>805 ありがとうございます。明日やる時ためしてみます。
ってか、首が大丈夫だったらですけど。
実は、腹筋エクササイズにはいつも気を使うんですよ、
首も腰も痛めやすくて。。。

ショオン・・・って、確かに上がってる感じが伝わってくるぞｗ

なんかハンカチハニカミ王子みたいなマスゴミが食いついてきた件

>>802
>>803
ありがとうございます！

肩というか腕の付け根を細くしたいのに、
ｻｰｺｰで三角筋が鍛えられて太くなっちゃった。

　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|


　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　　>>811
　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

注文済みの配送待ちです。

準備するものは、水分補給用のボトルと前髪を止めるピン、後ろ束ねるゴム、
子供が履くような上履き風のバレエシューズ、あとなんかいるかな・・・。

最近でこニキビ（小さくふくらむだけの）
がいっぱいできてくる。

体内の毒素でも排出されてるのかのお・・

始めて一週間たちましたが体脂肪は落ちているんですが、体重がちょっと
増えてしまいました。
腹筋が少し割れてきてはいるのですが体重はこれから落ちてくるのでしょうか？
どなたか教えて下さい。

>>815
まとめサイトのFAQを読めば、
あなたの疑問は解決する事でしょう。

ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/22.html

これってエアロビクスじゃないの？

二週間ぶりにあった母に、｢なんか痩せたね。もしかしてあれやってるの？(母ｻｰｺｫのｼﾞｪｽﾁｬｰ)｣と言われた。
ビリー大人気!!!

>>815
まずテンプレぐらい嫁。続ければ落ちる。

>>809
じゃあビリーは何王子だろうね？
筋肉王子？

そんな恥ずかしい名前いらね

>>815
筋肉が増えたから体重が増える可能性は有る。
ただ、体は引き締まるからサイズや体脂肪率は落ちる

>>821
俺もイラネ。
ただ、マスコミがどんなダメセンスを披露してくれるかと思ってね。
ワンモア王子とか。

>>820
ｻｰｺ王子

もうマスコミは「ビリー隊長」で確定してるんじゃないだろうか。
どのマスコミも大体この呼び方してるし

>>778>>781
ｱﾃｸｼも縦切り・帝切で双子産んだ母ですが
ローライズ履いても傷は見えないよ
妊娠線は見え隠れしてるけどw
子どもが外に出た後は傷も小さく萎んだよ

とりあえず産後とは思えない体型のシェリー凄い…

>>785
むしろ、学生時代など熱心に運動していた人のほうが
骨盤周辺に筋肉がつきすぎて、産道が開きにくいらしく
帝王切開になる率が高くなるみたいだよ

何かの紹介で「ビリー隊長は顔色一つ変えずにハードワークをこなした」
って言ってたが、隊長の顔色が変わっても分かりにくいような･･･

王子って、ビリーをバカにしてるのか。王様だろが

はなまるに生ビリー

さすがにビリーやつれたな

ヨダレすごいなｗｗｗ

ビリーやった次の日筋肉痛になり
体が動かず、階段から落ちて
骨折した俺。

今日で４日目。
普段から運動してるので、それほど苦にならない。

でも、DVDのタイトルどーり連続してやってるけど、
これって休息日必要でしょう？
みんなどれぐらいのスパンでやってるの？

>>833
ｵｰﾏｰｶﾞｰ!！ですね。お大事に。

>>834
基本基本応用休み基本応用応用休み
みたいに4日目を休みにしてます。
なので今日は休みなんだけどやりたくてうずうず。

>>781
こないだ何かの番組で11ヶ月の息子がいるって言ってたよ。
だから今が産後11ヶ月なんだと思う。
息子達　あんなかぁちゃんいたら自慢だよね。いいな

>>813 床の状態にもよるけど、
なんかクッションの効いたマット系のものがあると、
寝た姿勢での運動やストレッチで痛くなくていいかも。
防音防振にもなるし。

その上でそのバレエシューズ履いて動いてみて、
すべり過ぎないか （滑るとスクワットで足がずれる）
逆に摩擦が強すぎて足が自由に動けなかったりしないか
やってみるといいかも。

入隊11日目。今から基本やってきます！

>>834
普段から運動量多い人であれば、3〜5日に一回、最終プログラムを流す程度の日を作れば、休んだ感じになるかも。

>>834
俺も同じ・・・というか今ひとつ物足りない
フラフラになるぐらいやりたいのだけど
もっとハードなブートキャンプにする方法は何かありますか？

>>841
遠慮せず負荷上げろよ
ビリーバンド手首に４回巻きとか
足首に２ｋｇのウェイト付けるとか

ビリバン２回巻きで通したら？

手足にウエイト、腰にダイビング用のウエイト
くらいでいいんじゃね？
それでも足んなきゃダンベル持ってやればいいさ。

>>841
何を目的にやってるかによると思うんだが
俺は今までは筋肥大メインのウェイトやってたから絞る目的でやってるから楽でも有酸素運動と割り切ってるし気にならないけどな

筋力をあげたいってなら素直にウェイトやったほうがいいし有酸素の運動量足りないってなら基礎→応用とか連続をためしてみては？

有酸素って意味では、インターバルのときに
みんなと同じように休まずに、全力で腿上げ走
ってのもいいかもしれん

＞826
自分は双子妊娠中の腹囲が１メートル超えた（自然分娩）
シェリーの何がすごいってお腹の皮がタルタルしてないことだよ
ビリーのおかげでウエストサイズは妊娠前より少なくなったけど
伸びた皮はどうにももどらない

改めてシェリーを尊敬するよ

>>837
ビリーがおじいちゃんなのもうらやましいな

いいともでビリー

>>826
双子母ﾅｶｰﾏ発見w
ｱﾃｸｼの場合は産後すぐ痩せた時は皮も戻った（腹囲は1�b５�a）
今は産んで数年経ってからのダイエットなので皮については諦めてる

妊娠前以下のウエスト、ｳﾗﾔﾏｼｽ
ｱﾃｸｼも頑張ります!!

確かに腹の皮がビローンっとなったらいやすぐる

シェリーが子持ちだったとは知らなんだ

入隊ほやほや二日目
基本の腹筋関係全然できなかったり
キックの手足がちぐはぐだったりｗｗｗ　
ま、ぼちぼちがんばります

もうだめだ
おれは挫折してしまった
みんながんばってくれ
ねがわくば皆が目標を達成することをねがう
俺の屍を越えていってくれ
さらばだ戦友諸君

>>854
戦死乙

>>854
挫折してもいいから必ず戻って来い！

何日で挫折したのか？
理由は？
それ次第だ！　
帰ってこれないのか？　身体の故障か？
精神的なものか？

>>854

途中で休んでもいい
でもあきらめるな

>>858
はなまるマーケットでビリーが初心者は5分10分から始めろって言ってたじゃない。
挫折しても、挫折しても続けること、それが成功の秘訣。

集中力が続くまでやるのが一番いいと思う。
人間、体力的にきつくても集中力が続くもんだからね。

繰り返し同じディクスでトレーニングする人がほとんどだろうけど
途中から再開する場合は、必ず最初のストレッチをやってから始めたほうが
負担が掛からない。
身体が出来上がってないのに、ハードなことをすると身体壊すよ

めちゃくちゃ体が硬くてストレッチでひいひい言ってたんだけど
今日初めて上半身を前に倒すストレッチで肘が床に付いた！
少しはやわらかくなったのかな。嬉しいよ〜

>>742
あるあるｗｗｗｗｗ
自分がDVDのシェリーみたいな体勢できなくて、
うわぁ・・・ちょびっとしか動けない・・・いいのかなぁ・・・って不安で
苦しんでるときそのおっさん見ると、あぁこれでいいのかｗｗ
続けてたらシェリーみたいにできるようになる！がんばろう！！って気持ちになるｗ

下の住人の苦情が怖いのでジャンピング・ジャックがおもいっきりできません。
代わりにバンザイ＋スクワットで大丈夫ですか？

今日初めて基本全部出来た！！
最初は15分位しか付いていけなかったけど、毎日コツコツ続けた甲斐があった。本当に嬉しい！！

>>863
それでいいと思う。
私もそれと同じような動きしてる。

>>863
自分もジャンプ系の時はスクワットですー。

965 名前:名無しさん@お腹いっぱい｡　[]　投稿日:2007/06/25(月) 13:13:16 ID:aGDftZPK 　　　New!!
シェリーの｢日本人は豚肉食べるの｣発言は通訳の人が間違えて言ったぽい
その後｢辛いの(豚キムチ)は日本人はあまり食べないと思っていた｣と言いなおしてたよ､通訳の人
しっかりしてくれ・・・
50: 2007/06/25 13:32:16 5aTKbKgv
ブームの最中にブーム叩きする快感ｗｗｗｗｗ
しかもそのブームの火付けにも関わっている快感ｗｗｗｗ
そこからなんら物理的利益を得ていない優越感ｗｗｗｗ

高等だなあ

>>865-866
ｻﾝｸｽ 安心した。

おれも安心した

>>864
いいな〜
基本の他のところはなんとかついていけるんだけど
肘つき腹筋がどうしてもついていけない
今日でキャンプイン6日目
基本基本基本腹筋腹筋基本の順番でやってる
（二日腹筋にしたのは体力消耗気味だったkら）
基本が通しでできないのに応用についていけなさそうで見てない
みなさんやりはじめてからどのくらいでスムーズに基本をできるようになりましたか？

>>870
キャンプイン16日目だが、未だ基本は腹筋ができない。
15分に一回は休憩してるよ。

まだ6日目じゃあ、気にすることないべよ。

応用編のラスト、「イェーイ！」のあとのメンバーとのハグ。
ジュリアンとビリーがやってるとき、シェリーの、
「私にもはやく！」っていう感じで待っている表情がたまらない。

>872
最終をお勧めするよ、一瞬ぽかーんっとなるぐらい、幸せな一瞬がある！

>>870
基本は、ビリーバンド有りで1ヶ月半ぐらいから、休み無しで
出来るようになった。
応用は、1ヶ月と3週目ぐらいに、ビリーバンド有り、休み無し
で出来るようになったよ。

でも、どちらとも後半の腹筋はテンポがおいつかない・・・

今日で10日目。
始めた直後から体重が増えて、ここ2,3日でもとの体重に戻った。
これから体重が減っていくと考えてよい？

今までで1日たりとも休んでいる日がない。
休みも入れなきゃいけないのはわかってるんだけど、
筋肉痛にならなくなったし、やる度にできることが増えて楽しくてしょうがない。
でも休まなきゃなー。そろそろビリー風邪ひくかもしれないし。
でも今から腹筋やりたいなー。

今日youtubeでお試し版やってみたらものすごい楽しくて、笑いながら夢中でやってしまった。
その勢いでSJで購入したけど、3週間くらいかかるらしい。ちょっとテンション下がった。
届くまで腹筋と腕立て等の予習をやってみようかな…

応用久々にやった
腕立て8セットきつすぎ
最後ビリーの話長すぎ

私は毎日応用やってるんですが…太ももの筋肉ムキムキになりそうで怖いです。
やっぱ基本と応用、交互にやったほうがいいですよね？？

だ　　か　　ら
この程度のもので筋肉ムキムキになんないっての！

エクササイズの様子をビデオに撮ってみました。
出来ていると思ったエクササイズが、自分の想像とかけ離れている事が分かって、
悲しいやら嬉しいやら。
携帯のムービーでも良いので、一度自分の動きをチェックしてみると良いかもしれません。

むくんだような顔がスッキリしてきた！
ウエストのラインも変わった！

>>878
ジュリアンのふかーいスクワットに憧れて
ここ二週間くらい応用ばかりしてた。

さっきストレッチに立位体前屈してたら、
お尻の下〜太もも裏にあるはずの肉がなくなってるのに気付いてビックリした。
ワンワンシッコと説教スクワットは偉大だ…

今更だが>>603。
私スーパーのレジのバイトしてるけど、そんなこと思ったことないよ。
てかむしろ、これからそう思っちゃいそうだ。
なんてことしてくれたんだ！ｗ

>>882
ピーマン尻が、桃尻になた？

>>880
とくに今回のイベント参加者を見て
「なんだ、こんなヘボい連中より自分のほうがよっぽど動ける」
と思ってる人にビデオ撮りを実践して欲しい。


すげーーーーヘコむぞw
俺はヘコんだww

バンド有りはキツイですね。
コンバットプレス系なんて休み休みだ・・・腕の筋力無い。
しかもバンドは持ちにくい。だが頑張る！

>>883のところにこんにゃく大量に買いに行く！

みんなショップジャパンの字幕付きのを持ってるんですか??

あと二ヶ月もすれば、振り向きもせんくせに
このミーハーどもめが

4ﾁｬﾝ
次ビリーだよ

>>884
太ももと尻の境目には効果覿面だと思いますｗ

>>888
ヒアリング能力がゼロｗなので、当然字幕つきです
基本の頭下げるところでものすごく不自然に首をひねるのが辛いところｗ

ドラマ面白いじゃん

>>880
自分は鏡見ながらやってる。
もしくは連れと一緒にやりながら、お互い指摘してる。
意外に自分が思ってるより手が下がってたり角度が甘かったりするよね。

見つけた。

ttp://www.youtube.com/watch?v=CDbiYYMVIJ8

>>892
いやおまえ、後ろ向いて股の間から見ろよ・・・

始めて10日経った。
基本→死亡→基本→休み→応用→死亡→腹筋→腹筋→休み→基本

何度も死亡しかけつつも、うちの姉ちゃんもやってるから維持になってたら10日経ってたｗ
でもビリーバンドはまだ使ってない。
今日の基本で腕立て10回出来た。3回でダウンしてたのにｗ
何年もまともな運動してないピザだから、回を重ねるごとに少しずつ付いてけるのが楽しいよー

これって毎日連続でやるより休日を入れたほうが効果あるの？

ジョギングとかつまらなくて続かないのでビリーを有酸素にしようと思っているんですが、
バンド無しならあまり普段は運動しない(標準体型･20歳･男子)人でも普通は有酸素になりますよね？

>>899
うーん、でも２０歳だろ？
ビリーがお手本でゆっくり動作を見せるところでも２倍のスピードでやるぐらいじゃないと
有酸素にならないんじゃないか？

シャワー浴びると肌が水を弾く。
こんなの何年ぶりだろう・・・？
これってビリーと関係あるのかな？

>>897
ﾜﾛﾀ

俺も鏡みながらやってみた・・・足上がってなさすぎｗ体硬すぎｗｗｗ
リズム感なさ杉・・・・凹んだorz
パンチ＆キックのリズムがつかめない・・・・

マスコミ操作とＢＢＳ戦略

っとに大袈裟さ宣伝やな

このスレの８割はビリーの宣伝工作員

お前ら騙されすぎ

毎日ジョギング３０分すれば誰だって痩せる
それと同じやないか

これって字幕みながらやるの？

>>905
だから騙されるなよ

っとに頭わりーな

定期的に運動をきっちりやれば体は絞れる

たかだかＤＶＤに一万数千円とか、ボリすぎや

>>900
レスどうも。20歳じゃもう退化してきていると？
まとめサイトとか見ても脂肪燃焼に効果あると書いてあったんで期待してたんですがねえ

この手の商品は、昔からあった

なのに何故か突然ブレイクしたビリーｻﾞ・ブターキャンプ

裏ではマスコミ操作や大量の工作員を使ってる

すげー胡散臭いわ

22日に注文したけど、今「ご注文ありがとうございました」のメールが来た。
ご注文いただいた商品は、約３週間でお届けの予定です。

って・・・早くぅ〜！！

8VQxqpt+のほうが胡散臭い。

定期的に運動すれば痩せる、なんてのはみんな承知の上だろ？
ビリーなら、その「定期的な運動」が楽しくやれて続けられるってことじゃないのかな。
30分のジョギングだとつまらないしすぐにやめちゃいそうな気がする。

くせぇ工作活動すんなや

替わりにエアロビクスやってみろ

まったく同じ効果だからよ

ここに書き込みしてる、ほとんどビリー工作員と釣られた馬鹿

>>909
うぜぇ！くせぇ！きめぇ！

宣伝工作員乙

>>896
超天才！
そうか、そうすりゃいいんだ

>>907
２０歳なら、ビリバン使わないと有酸素運動には負荷が弱いって事では。
でも、運動不足なら、有酸素運動にならないどころか無酸素運動になりそうな気もする。

大体なぁ

これを続ける根性あるなら、どんな運動でも出来るっつーの

阿保か？

宣伝スレうぜぇから次たてんなよ

>>915
そんなにレスして欲しい？寂しいの？( ´_ゝ`)

>>913
腹筋中とコンバットキック中に画面見るのがつらいね
ハッと見たらビリーがキック受けてこけてるとこだったり＜いつも見逃す瞬間

あんま調子こいてんなよ

マジ宣伝うぜぇから

俺がテメーらまとめて、フルボッコキャンプしてやろうか？

>>1削除依頼出しとけよ

入隊三日目で下半身は全体的に筋肉痛なんですが、上半身はそこまで筋肉痛はない(押すと少し痛い程度)のですが、大丈夫なんでしょうか？

実際、挫折したってレスあるだろ
こいつは、哀れむな騙され踊らされ被害者

んで、なにやら効果あっただの
「今、初めて二日目。きついけど頑張るよビリー」
とかレスしてんのが工作員

っとに芸が細けぇよな

馬鹿面こいて、くだらねぇ宣伝活動してんじゃねぇぞコラ

ボコボコにすっぞ？

>>914
なるほど。そういう意味でしたか。
ビリバンつけて始めて無酸素運動になりそうなくらい辛くても体に悪そうなので、
最初は無しで始めて負荷が足りなかったらつけてみる感じがいいのかな。
ニコニコのビリーは大変な物を〜をやった感じ、無しでもいい運動になりそうでしたがｗ

ふと思ったんだけど
「ビリーズブートキャンプのジェスチャーをしてください」って頼んだらどの動きが1番多いんだろ

ブーンか糸巻きグルグルなイメージ

>>919
ウゼー

っとに芸が細けぇな

筋肉痛じゃなくて、足腰たたねぇように俺がボコボコにしてやろうか？

あ？

次スレ立てたら

全力で潰すから

よろしく

>>922
バタフライだろ

>>921
２０歳ならすぐ慣れてビリバン使うようになると思うよ。頑張れ。

>>924以外でわかる人、お願いします。まじ質問です。

なんだ、今日はチョン・ダヨン工作員はこっちを荒らしてるのか

あんまり日本の掲示板荒らすなよw

>>922
自分、ﾂ○ﾔで働いててﾋﾞﾘｰもレジ前にコーナー組んで受け付けてるんだけど(ﾓﾉはない、入荷は1ヵ月後)
カップルのお客さんが指差して、腕ぐるぐるジェスチャーして笑ってたw

>>919
「効いてないんじゃないか？」と不安に思わなくても良いと思う。
筋肉痛になれば効いてる証拠、ってわけでもないし、
動きに慣れていけば、鍛えたい筋肉を意識して使う感覚も分かってくると思う。
前は平気で出来た動きが、どんどんキツク感じたりするよｗ

>>919
自分もやり始めたときはハムストリングス(太ももの裏付近)がかなり痛かったが上半身はそうでもなかったな

>>931>>932
ありがとう。少し不安だったけど晴れました。気にせず続けます。

今日ニコ動の映像見て、購入を考え密林を見たのですが
数が多くてどれを買えばいいか分からないんです（＞＜）
初心者向けはどれがいいんですか？

>>934

ショップジャパンの字幕入り。

入隊３日目。
昨日は軽い筋肉痛で「２日目にでるなんて、俺もまだまだ若いじゃん！」とか思ってたら、今日の仕事中に腹筋から始まって、だんだんロボットのような動きに・・・
今日はストレッチと動きのチェックにしときます(T_T)

>>909
｡ﾟ･(ﾉД`)人(´Д`)

>>6
＞Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
＞大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
＞脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
＞特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
＞バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。

汗かくときその分カロリー消費されるんだけど
なんだこの水を飲めばもとに戻るとかいう真っ赤な嘘は。

元に戻るのは、体重の事でしょう。

>>938
反論するなら根拠を示せよ

最終の、膝蹴りやりながらパンチのが楽しい。

じゃこっちでどうだ？

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【ダイエットにサウナスーツは不要】

　サウナスーツを着込んで運動をすれば、たくさん汗をかきます。それだけ運動後の体重は減るのですが、
　それは水分が出ていっただけで、水分を補給すればすぐに戻ってしまいます。
　汗をたくさんかけば、それだけ運動量が多くなるということはありません。


　そればかりか、サウナスーツを着て運動すると、高くなり過ぎた体温を逃がすため、
　血液は皮膚の近くを循環するようになり、筋肉へ流れていく量が減ってしまいます。
　そのため、効率よく運動することができず、運動量が減ってしまうことがあります。
　ダイエットのためには、少しでも運動量を増やした方が効果的なので、
　サウナスーツよりも、快適に運動できるウエアを着た方がよいのです。

オンライン・ダイエットセミナーより引用
tp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html

>>940
http://spadium.jp/stone/calorie.html
消費カロリーの単純な計算方法として、汗１ccの気化熱は0.6キロカロリーで計算されています。


ほかにもぐぐればごろごろでてくる

>>941
あれ俺も好きだな
やってるとだんだん少林寺になっていくんだが

>>943
汗１００ｃｃの気化熱は、６０キロカロリーってことだよね。
６０キロカロリーの消費脂肪って何グラムか知ってる？w

>>945
それ話の本筋と関係ないじゃん。