ビリーズ・ブートキャンプ 初心者4人目

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者3人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181367276/
関連スレ等>>2 。FAQ>>3-10くらい。

■過去ログ■
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者2人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180749054/

■関連スレ■ ※新スレに移行している分も含む
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/

■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、好きにやれば良いです。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
かならず涼しい格好で行ってください。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ →　In and Out!

一ヵ月プログラム　初代はこれな

1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■SJモバイル店
http://sjm.jp/
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

■□■□■□　テンプレ終了　■□■□■□■□

オマケ

Excelとかで体重管理したいけど、Excel使いこなせない人はここから好きなのを選べ
http://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/diet/

>>1乙

>>1
乙！　そうそう、日本語訳忘れてた！
前スレ埋め立てすっぞー

>>1
ｶﾝﾍﾟｷﾀﾞ！！

乙！
久々に来ました。ビリ歴もとうとう３ヶ月です。
体重、サイズとも目標になりましたが、体力維持のため
これからも続けます。

やっぱり駄目だ！今日こそ通しで１枚目の基本を最後までやるぞ！って決めて
たけどシェリーを見てると３０分くらいでムラムラしてきてトイレに行くはめ
に･･･あの貧乳に汗が滴り落ちてるのを見てると･･･ﾊｧﾊｧ


入隊約１ヶ月目でまだ一度も通しでやったことありません

でも体重３キロ落ちてた！シェリーのおかげさ！！

>>13
何してんだおまいはｗｗ

ビリー二日目。
体脂肪率とか体重とかよりも肩こりが取れたのが非常にうれしい。

血行がよくなったんだね。

私もやろうかな。
慢性的なだるさに悩むんだけど。

２週間とちょっと毎日ビリってます。
ですがここにきてどうやらビリー風邪を引いた模様（本スレ４１９）。
熱はなくて咳だけなんだけど、息苦しくて喉がヒューヒュー言うので
気管支拡張剤を吸いながら、基本Ｐや腹筋Ｐの横になってやるやつだけやってたんだけど
これはおとなしく休んだほうが良い？
でも超ピザで、確かに体は締まってきてるけどもっと減らしたくて
休む勇気が出ない・・・。

腹筋プログラム楽しいｗ

基本と応用は一回でクタクタになっちゃうけど、
腹筋は二、三回はしてしまうｗ

ビリーやってる最中にあくびが出ます
これってちゃんと呼吸できてないから酸素が足りないって事？

入隊したくて今日ロフトに買いに行きましたよ。
でも、ＰＳ２やＰＣでの再生は何かあった時保障できない、と
書かれてました。
ＰＣで見ようと思ってたのに、、、。
ｵｼｴﾃﾁｬﾝですが、どなたか本当に何らかしらの支障があると
お判りの方がいたらアドバイス下さい。

>>17
無理すんな。
どうしても体を動かしたいなら、ストレッチしとけ。

>>20
何かしらの支障があったら、その詳細を警告すると思われ。
基本的に再生専用機器以外での再生は保証しない。

と、2ヶ月目に突入のピザが答えてみる。

>>22さん。ありがとうございます。
やっぱりＰＣ再生だと壊れてしまうんですかねえ。
でも、デッキ持ってないしなあ。
どうしたもんか、、、、。

>>23
３ヶ月PS2でやってるけど別に平気だぞ

>>23
壊れる訳がねぇ
何の変哲もないＤＶＤソフトだ
再生ソフトが入ってないとかのバカなクレームを避けるために書いてあるんだよ

初日に基本15分で挫折して本日2回目で なんとか完走した！
脳みそhighになっていたのか、神経がたかぶっていたのか
最後のビリーの言葉を聞いた途端(´;ω;)ブワッこれからも頑張ろう！と決意
スプレー式の酸素を吸うとなんとなくゼイゼイ息あがるのが緩和される気がする

>>17
私もともと喘息餅ですが、メプチンと熱いお茶を傍らに置いてビリってます。
小さい頃から喘息で慣れてるから、自分がどの程度まで動けるかわかってるけど
気管支拡張剤を使い慣れてない方だったら、あんまり無理しない方が。
休んでも大丈夫。
でも必ず戻っておいでね。

ちなみにビリーを始めてから大きな発作は起こらなくなった。
基礎体力がついてきたってことか？

前ｽﾚで何年も運動してなくて、初日基本やったけど汗出ないしまだやれそうとか言ってた者です。
今日起きたら太股と腕がかなり筋肉痛だが、肝心の腹がちっとも痛くない。
「腹筋を意識して」とか言われてもついてくのに必死で意識出来てなかったようだぬ
今日はついてけなくても筋肉意識してやるよ(´･ω･｀)

今日で入隊三日目なんですが今までまともに体重計にのったこともなく
ダイエットもしたことないピザ♂です。ちょっといくつか質問があります。
ビリーやってから３０分後くらいに体重が約４００ｋcal減っていて
体脂肪率も若干減っているのですが朝起きると体重がまた更に減り（400kcal以上）

体脂肪率は逆に増えています。これが普通なのでしょうか？
あと、便通がよくなったという声が多いですが自分の場合逆に出なくなり
元々常に緩めで一日２〜３回はしてたのが一日１回になり硬いうんこに
なってしまいました。これって水分が足りないのですか？
最後にもう一つ質問なんですが・・・ウエストってどこで測るんでしょうか？
母に頼んだら「あんたはずん胴だからへそまわりでいいよｗ」といわれたんですが・・。

>>29
とりあえずまともな体重計を買おうか。

ウエストも腹囲も毎回同じ場所を測ればイイんだよ

前にハーブダイエットに行った時に
太鼓腹の自分なんかは、ボールペンで印つけて
(前後脇の四カ所)
使用前・使用後で測られたよ

>>12
目標達成おめでとう！
そういうの読むと、モチ上がる。
入隊七週目。体重は秋頃にでも量るかな。
頻繁にサイズ測っても、あんまり変わってないと
モチ下がるし。
とりあえず、きつかったジーンズもするっと入るようになったし、
ぴったりしたＴシャツ着ても見苦しくなくなって、確実に
体のラインは変わってる。今まで何やっても体型に変化出なかったのに。
ビリーありがとうーーーこれからもついていくぜーーー。

>>29
400kcalって400gって言いたいのかな？
それぐらいは誤差範囲だし、始めたての頃は1kg2kg増える場合もあるから、
体重で一喜一憂してると精神もたない。
体脂肪率はむくみのあるなしや掌がどの程度濡れてるかでも変わりやすい。
自分の写真（全体、各部）撮っておくのが最も効果がわかるのでオススメ。

便通が悪いのは、水分がきちんと摂れてないのか、
突然の激しい運動で胃腸が弱ってるかのどちらかだと思われ。

ウエストは一番くびれてるところが測りやすい。
へそ回りって、メジャーを一周させてくるときにちょっとでもずれると
２cm3cm平気で変わるから慣れてないと難しいかもだ。

入隊二週間です。
女性の悩み便秘症だった私ですが(だいたい４日に一回、ひどい時は一週間以上)毎日お通じが来る様になりました。
こんな嬉しい事はないです。
ビリーに会えてよかった。

私は逆。
快便なほうだったけど、ビリってからコロコロウンチになっちゃった。
どこかで誰かも書いてたけど。

応用だったか腹筋かわすれたけど。
寝て頭だけ起こした腹筋あるじゃん。
首筋を鍛えるんだ！とかビリーがゆってるやつ
あれやってると首はもちろん後頭部から頭のてっぺんに掛けても
筋が張り詰めたようにピキピキしてくるんだけどみんなは大丈夫？

>>19
逆、きちんと有酸素運動ができてる証拠だよ

ビリーは腹筋がついて腹も動かすから腸の動きがよくなり便秘は改善する。
もともと女に便秘が多いのは、腹筋が少なく、うんこをきばる力が乏しいのも一因だ。
逆にうさぎうんこになった人は汗をかいて脱水になっている時間が長いのでは？
また、ダイエットを意識して食う量が減ればうんこも出にくくなり便秘と錯覚するかもしれない。
俺はもともと下痢気味だったのに、入隊後は毎朝10時にバナナがドスドスと出るようになった。
すっげー快便だぜ。

なんだかすごく男らしい

夜中にビリーしてるけど、たいてい次の朝にはトイレに行くようになった。
トイレットペーパーで拭くとめっちゃ水分含んでるんだけど、ビリー時に水分とりすぎなのだろうか。
500ｍｌペットボトルのヴァームウォーター1本を消費してるんだけど。

>>37
おいおい、それじゃあ説明不足だろｗ。

>>19
あくびが出るのが脳みそがもっと酸素くれってほざいてる証拠。
意識的に深く呼吸するクセをつけてゆくのがいい。
ビリってないときも腹式呼吸の練習するとかな。

>>24>>25レスありがとう。23です。
今日、購入して入隊志願します！！

私の鏡餅のおなかも
ビリーをすれば
スリムになるでしょうか？ビリーは私にとって
すごく値段が高いので
悩んでます｡頑張れば
スリムになれるのであるれば信じて入隊したいと思っています｡意見まってます｡

質問です

ビリーをやると太ももは太くなってしまいますか？

ビリーダイエットって１日何分ぐらいすればいいんですか？

>45
３時間

「ダイエットもいいけど　恋人見つかった？」
ヤフーで笑っちゃった・・・

脂肪脳がわいてるなぁ
夏の風物詩か…

最終プログラム他のに比べてちょっと物足りない感じがするけど楽しいね
１日２回やってます

>>48
これが、夏休みに入る季節になると・・・ｗ

ビリー買って一週間だが、ブラからはみ出してた背中の肉がだいぶ取れて来た。
基本編の腹筋に全く付いていけないので、先に腹筋編して
それから基本をやることにした。
先に基本するとしんどくて何もしたくなくなるからw
今腹筋編し終わったとこだが、腹を押したら何か固い！(ﾟ∀ﾟ)
これが腹筋というものなのか　ｳﾚｼｽw

>>43
１年位の長期間を目安にビリーを頑張ってやればスリムなお腹を手にいれられると思うよ。
詳しいことはこのスレなどを参考にしてください。ちなみにＣＭは売り文句の誇大広告だから信用してはダメ。

>>44
スクワットがあるから筋肉で多少太くなるかも。

>>45
ＤＶＤの収録時間が基本・応用が５５分、腹筋３５分、最終３０分です。
基本的に基本か応用１日１回でいいけど物足りないときは腹筋か最終をプラスしてもいいかも。
時間がないときは腹筋か最終のみで。

>>51
レスありがとうございます！！
では、太ももの部分痩せ目的でビリーを買うことはおすすめできませんか？
太もも細くするには何をすれば…

>>43　しばらくは腹筋感じられないと思うけど
ある程度肉が落ちてくれば腹筋の動きがが分かるようにになると思うよ。
がんばってみ。
私も産後１０キロ増でもとにもどすべく今頑張ってます。
今２週間目だけどかすかに腹筋の動きが感じられるようになりました。

>>44
ブートキャンプ３ヶ月やってきたけど、
腿の筋肉はつくけど、腿全体は細くなりますよ
イメージでいうと、霜降り肉だった腿が赤身になる感じ
自分の場合は、
以前は４階の自分のアパートまで階段で上がるのがキツかったけど、
今では走って上がってもヘッチャラ
でもジーパンの腿はユルユルになりました

こんな感じでわかるかな？

>>52
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

>>52
部分痩せはできないようです。お腹の脂肪を取るために腹筋をやればお腹の脂肪が取れるわけじゃないんです。
脂肪を取るためには有酸素運動で脂肪を燃焼させれば自然と脂肪は落ちていきます。
ただ女性の場合、脂肪はホルモンの関係から付き易く落ちにくいようです。
これは女性は赤ちゃんを産むためエネルギーを脂肪として体に貯めこんでおくシステムです。
このシステムに女性は苦しんでるわけです。

>>43
鏡餅みたいな腹してるなら、ビリーズブートキャンプ買わなくても一冊筋トレの本かって、ウォーキングとかねて毎日やるだけで必ずやせると思うよ

たとえば今６０ｋｇあって、「ビリーをすれば」一気にスリムな４５ｋｇになれますかぁ？だと脳脂肪落としておいでよとしかいえないけど
１ｋｇ１ｋｇの積み重ねでやせていくんだから長い目で頑張れないなら何をしても無駄
高いから云々じゃなくて、動きたくないから云々なんじゃないの？
とりあえず一人で頑張ってみたら？
運動とダイエットが続くようならＤＶＤ買っても無駄にならないでしょ

続かないなら何を買おうが何をやりはじめようが　無　駄

ビリー風邪引いた人、もしかしてビタミンCが足りていないのかもしれない。
もちろん疲労が蓄積して免疫力が落ちるというのもあるだろうけど、
今まであまり運動の経験がなくて、汗をかいていないと
一気にビタミンBやCなんていう水溶性のビタミンが失われることがある。
岩盤浴に行き始めのころもそうだけど、意識して水溶性のビタミンを摂取するようにしたほうがいいよ。

ビリーで痩せますか？って質問する人は、まずこのスレを見ればいい
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/

入隊して２週間。
身体の変化に喜んでた矢先
ぎっくり腰やってしまった...。

>>60
オッサン乙
無理すんなよ

男だけど表紙見て買ってしまった不純な動機で・・・
ダヨンさん美しいな、体も素晴らしいプロポーションでDVDの運動してるの見てすごく興奮した
顔も美人だけど肌も艶があってすごいな２０代に見えるよ
文章読んで性格も優しくていい人なんだなと思った。

ビリー届いた！
でも筋肉痛に備えて、ストレッチとか腹筋とかやってたから、既に軽く筋肉痛だよorz
でも今日からやるぞ！

ビリー始めて今日で10日目

さっきジーンズ買いに行ったんだけど、2サイズダウンしてた！！

モチ上がってきたｗ
今日も頑張ってビリる！

ブートキャンプ・実践編（要登録）
http://www.nicovideo.jp/watch/sm215446

短期間で劇的なサイズ変化があった人は
スペックも書いて欲しい…

ふつう体型とピザとでは
同期間での変化の度合いが違うはずだし。

今ビリー届いたぜ！
今から入隊してきます！

入隊２日目　女　

基本をやってるんだけどスクワットしてたらなんか太股が冷たいなぁ
って思って見たら潮吹いちゃった
何でだろ？最近してないからかなぁ

ビリー初めて４日目

メタボ手前の体型でなおかつ超がつくほど体の硬い自分には基礎もまだ辛い…。

これといって変化はないけど、基礎代謝量が若干上がった。
あと、内臓脂肪レベル(?)が９から８･５に減った。

うちにも今ビリー届いた！
皆さんよろしく

>>66
>>64ですが一応スペック晒しときます


23♀
157／46
体脂肪23％
W63
太もも50.5

現在
157／45
体脂肪20.5％
W61
太もも48.5

>>61
女･１８　だよ〜ん

入隊５日目基本バンドなし、体重１kg減って腹筋上部が締まって来た。
下腹部は相変わらず変化ないけど燃えてきた。毎晩ビリるのが待ち遠しい。ﾜﾝﾓｱｾｯ

テンプレだと1日置きに基本やっていきなり最終やってるけど応用とか腹筋すっ飛ばしてもいいの？

つかさっき1週目の最終プログラムやったけど知らない動き多すぐる

ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝの上でビリーやるのどうですか？ｻｰｺｰとかｽｸﾜｯﾄとかの、ｽﾃｯﾌﾟがない時のみですが…

私は逆でビリーより目
あの目が今にも私を犯しそうで・・・

買ってきました
ジャスコで12160だった
公団の9階でどうかと思うけど

こんな遊びじゃ痩せないにしても…

>>71
一週間目は一通り全部やるか、やらなくても一通り目を通すといい。
２週目からは、自分に合わせて好きなようにやればいい。
テレビでやってる一週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはあまり気にしなくていい。

入隊２週間目のピザです。
さっき旦那に「おまえロリデブ系ならかわいい部類に入るな」
と、微妙なことを言われた・・・・
くっそーーーーー！絶対ビリー続けて成果出してやるっっ！！

>>63です。
さっそくやってみました。
やるのと休むのが半々。
私は汗をかきづらく、一時間近く動いてもあんまり汗をかきませんでした。
運動すると、顔が真っ赤になるタイプです。
早く滝汗かいてみたい。
今は濡れタオルを首に巻いてクールダウン中です。
明日もがんばろう！

ツイスト＆シェイプっていうスッテッパーについてるゴムってさ
ビリーゴムの代わりにならないかな??
うちにあるんだけど、固すぎる？

>>55
部分的に筋肉付ければ、そこだけ締まって細くなるよ。
例えば、腹筋だけやってれば、ウエスト細くなるけど、
二の腕はタルタルのままだとかさ。

>>75
なぜトランポリン？　何の効果を期待してビリーしながらトランポリン？
トランポリンはトランポリン、ビリーはビリーで別にやった方が
明らかに効果出ると思うが。

>>82
ああ　それなら部分痩せも可能ってことになるね。
部分痩せって言うか部分引き締めって感じだけど。

2週間なんだけど腕に力こぶが出来てるｗ
お腹も気持ちカチカチになってきた。
太ももも固くなってきた。
でも体重、体脂肪は変化なし。

ところで1週間基本（ビリバンなし）2週間目から応用（ビリバンなし）
でやってるんだけど応用やるようになってから股関節がえらく痛い。
シッコポーズで痛めたかな？
痛いけど毎日やってる。
明日はこの痛みもなくなってるだろうと思うがどんどん痛くなっていくｗ

>>85
痛みがひくまで、すこし休んだらどうだい。

そして、必ず戻って来い！！

すでにかなりの遅レスですが・・・
>>21さん、>>27さん、どうもありがとう。
昨日ためしに一日休んでみたら、すごい罪悪感・・・いや、別に誰にも責められてないんだけど。
やっぱり息切れしない部分だけでも、１日１０分でもやってみようかと思う。
今までは冷たい麦茶を飲みながらやってたんだけど、熱いお茶で唇湿しながらやってみる。
あと>>58さんの言うとおり、ビタミンのサプリメントも取ってみます。
皆さんも、ビリー風邪には気をつけてね。

>>75
新しいな〜w
俺は応援してるぞw

飽きたらオリジナルブートキャンプも良いかもね

>>86
毎日、今日は休むかなーと思ってるがビリーの時間が近づいてくると自然と準備しちゃうんだｗ
体というか魂がビリーを欲しているｗ

でも痛い・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　

初めて四日ですが、やるたびに体重が増えて1.3キロ増
靴もこころなし小さいし何が悪いんだろ？
食事は全く変化ないので、終わってすぐ半身欲がいけないんですかね？
ストレッチなど時間がなくほとんどしてないんです…

シェリーってビリーの娘らしい
びっくりした　ほんとうかな

>>68
尿漏れ

>>90
その気持ちよくわかる。
おれも膝痛いのに毎日やってた時期があったよ。

でも悪化したら、もともこも無いよ。
休むのも勇気だぜ。

公式ＨＰは
http://www.mom-diet.com/index.html

入隊2日目です。
昨日よりは多少ついていけてるが、腹筋になると辛い辛い。
53→60までﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたのでﾋﾞﾘｰで痩せたいです。
筋肉痛でなにをするにもﾖｲｼｮと言ってしまいます。

入隊初日です
ビリバン無しで基本をやりました。もうバテバテです。しばらくは基本をみっちりやりたいと思います

アキバで売っている1,000円のビリバンは
本物？

>>68
いつから尿失禁を潮吹きって呼ぶようになったんだｗ

３日しましたが、ふくらはぎを痛めて、２日休憩してます。ストレッチもしてますが、余計に痛めそうな位です。
早く再開したいな。

>>98
ビリー公式サイトの直販で15ドル程度するんだけど

質問です
ビリーのときに扇風機をつけているのですが(首回しながら）
あまり体にはよくないのでしょうか？
クーラーよりはいいかと思ったんですが…

爽やかな汗流そうよ
バーム飲んで

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞの代替品を探しています。
できれば尼で買えるのでいい物を教えて下さい。予算は1500円くらいです…

>>104
ストッキングで代用してる人もいるよ

>>104
チューブとかトレーニングチューブで探せば

>>104
キャンドゥ行って自作しろ
300円だ

体重の変化は微々たるものかもしれないが、数字に表れぬボディラインは確実に変わっている
デジカメ持ってる人は一週間おきに正面・側面の全裸画像を撮り溜めてみな
俺は驚いたぞ

>>104
こんなかんじで
http://blog.so-net.ne.jp/64kago/2007-03-05-1
http://tarosakutarosuke.cocolog-nifty.com/blog/2007/04/post_231b.html

75です
トランポリンは跳ねてるだけで効果があるから、ビリーで効果倍増？！とか思っちゃった…

入隊初日。
腕の筋力が極端に無いことを実感ｏｒｚ
頑張って続けたい。

>>62
ﾓﾑﾁｬﾝはここじゃないぞｗ

ちょごめん

サーコーてなんのこと？

○

昨日初めてやって今日筋肉痛になったのですが今日もやっても大丈夫ですか？

>>113
>>6
サーコォ！ → Circle!
回して！って事

オナニー！オナニー！って何かと思ったらOn your knee !　だったのね（´・ω・`）

>>105 >>106 >>107 >>109
ありがとう

質問ですがみんなヨガマットを
ひいてやっていますか？

部屋に絨毯だから大丈夫

>>117
オナニーばっかりしてるからそう聞こえんだ！ｗｗ
腕立て100回してこいｗｗ

>>119
ヨガマット
ござ（薄いスポンジ付）
コタツの下に敷く断熱マット

の三層にしている
１階に住んでるからあまり気にしてないけど
腕立てランニング等どたばたするのは控えてる

ヨガマットは汗が床に垂れるのを防ぐ効果もあるし滑り止めにもなっていいよ

>>7に最終ってのがない　最終はＳＪだけのｄｖｄなのか？
まあ適当に織り交ぜてやるんだが、休みが減るからなあ…

>>123
つ【お前は何を言っているんだの画像】

１週目越えるとで大分やれるようになるな
俺は低反発マット敷いてやってる。２階だし
今日は体が怠いから最終だけで済ますか

チャリ通も始めたからモモだけ段違いに痛ぇｗ

>>123
全部の週に最終は組み込まれてるんだけど、
どこの事を言ってるの？

>>120>>122>>125
ありがとう
ヨガマットは別に小さいと感じませんか？
いろいろ動くので・・

Reebokのヨガマット使ってる。他のが１６０センチくらいなのにこれだけ１８０センチあったから。

本日入隊しました。
基本プログラム１回だけで汗だく！

運動音痴なんで腹筋もろくにできなくて、休みながらやりました。
動きについて行けないのは、まぁ徐々にがんばるとして
動きが理解しきれないのはツライ・・・。

慣れるまでは基本プログラムをずっとやった方がいいのかしら？

本日入隊したお＾＾

でも、基本編の腹筋がついていけない・・・。

もち、ビリーバンドは使ってないｗ

でも、コツコツ続けて、腹筋できるようにがんばるお！

決意表明スレとかはないのでしょうか？

関連スレにも無かったし、ざっと検索しましたが無いみたいなので
立てても良いでしょうか？
途中経過ｽﾚは最低でも一ヶ月経過しないと報告できないし、
こちらは相談とかが主みたいなので…。

そのｽﾚでは初めて一ヶ月目くらいまで(それ以降は途中経過ｽﾚへ)の決意表明
(スペックなども報告)や経過報告をしたいと思うのですが(この期間が一番くじけやすい時
だと思うので)、あんまりｽﾚ乱立しない方が良いでしょうか。

皆さんの意見をお聞かせ下さい。

>>131
無いよ、これ以上余計なスレ立てないで

>>131
これ以上スレはいらない。

決意表明はチラシの裏にでも書いて
家の壁に貼っとけよ

>>131
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176046218/l50

了解。チラシの裏に書いときます。

>>134さんありがとう。

毎日やって体痛めたり、メシ減らしまくってる人いるけどさ、頑張りすぎなんじゃね？

オレ入隊して一週間、一日おきに休みいれながら食事量はほぼ変わらず、
たまーに走って半身浴って感じで過ごしたけど
普通にハラへっこんで太腿と腕に筋肉ついたよ。

超回復の真偽とかようわからんけど、
そんなに頑張りすぎなくても効果はあるでしょ。あんなにキツいんだし。
むしろやりすぎは逆効果だったりして。
てか続けられるの？そんなんで。
何よりあなたの体が心配です‥

おまいらどこから始めてる？
ストレッチ？ウォームアップ？

奇跡の４０歳　カリスマ主婦！

応用編でお遊びのつもりか？とイジられﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｰ！連呼で、
時折無意味に首を振ってる小柄なアジアっ子の名前が知りたいです

>>138
ここはビリーのスレ
モムチャンダイエットはスレチだよ

>>3
ＰＳ３でも再生できるよ

出来なかったら初期不良
SONYで読み込み部分取っ替えてくれますだ

来週入隊予定の者です。
みなさん毎日何分くらいﾋﾞﾘｰしてますか？？

筋肉早く治って

1週間前からやってんだけど、運動の後風呂入っちゃだめなのか・・・
ハァ、今までの苦労は一体・・・

入隊2週目の32歳男です。
僕は言われたとおり基本2日応用2日腹筋2日仕上げ1日と順にやってますが、
毎日応用をやって一日おきに腹筋コースをプラスするのが痩せそうな気がするん
ですけど・・
一通り動きを覚えたら基本は要らないし、仕上げも自己満足っぽくて
必要ない気がします。
この考え方はやばいですかね？軍法会議にかけてください

>>145 一通り動きを覚えたんなら自己流でいいのでは？

動きが解読できない＆速さが追い付かない自分にはｳﾗﾔﾏｼｰ

動きが全然覚えられない・・・。ＣＭみたいに吹き替えがいいな。
必死にやってて画面見たら次の動きしてたりするし。

>>144
別にまるっきり意味が無いわけじゃない
１００だったのが９０とかになるだけだ
そんなことよりこれを継続していく方が大事だよ

>>144
そんなことで溜息つくなｗ

「運動中の水分は軟水と硬水どっちがいいんだっけ？」
「ダイエット中は朝ごはん食べたほうがいいの？」

なんて悩んでいる暇あったら倍動けよ！とゴツきたくなるようなピザと同レベルだぜ！
気になるなら明日から実践すればいいんだ！

>>147
そうか。そうだよな。
全く意味無いわけじゃないんだもんな。
ちょっとモチベーション下がってきてたから愚痴ってしまったｽﾏｿ


>>148
そうだな。
明日からは運動後30分間は犬を撫でてそれからシャワーを浴びよう。
いや、明日からじゃ駄目だな。今から腹筋プログラムやってくる。
自分に喝を入れてくるよ。頑張れ俺。頑張れ皆。

ヴィクトリー

>>145
人によって筋肉や脂肪のたくさんついてる部位も違うし、
自分で効いてる気がするプログラムを重点的にやればいいよ。

ちなみに筋トレには新鮮な気持ちでやれるプログラムが効果的らしい。
飽きると身体がダレて無意識に楽な動きしたり、
筋肉の刺激に対する感受性が鈍くなるからだって。

同僚から、「貸して」「焼いて」攻撃にあっています。
どうしたらいいのでしょうか…。
自分で買ってくれ〜！！

>>151
貸して→「毎日使ってるから無理」

焼いて→「ビリーバンドがないと使えないよ」

>>151
パソコン壊れてるから焼けないし、毎日使ってるから貸せない。
5000円ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸあるから買えば？

なんでそんな焼かれるのいやなんだろう。
自分は別にいいけどな・・。

めんどうじゃん

ビリーを焼かずにエロ動画でも焼いてやれ
「ごめん間違ったって」さ

開始時、161センチ、57キロです。始めて一週間。
一日に基本+腹筋をｾｯﾄでやってます。
休みの日は更に腹筋プログラムををプラス。お腹引き締めが目的です。
ビリバンですが、ゴムは外してダンベルとして使用してます。
体重は４日目で-1.5キロ(現在キープしてます)、お腹にはうっすら縦に線が。
ただ、早く結果を出したいと頑張りすぎか？体中とてもだるく、熱を持ってます。で、この時間まだ寝付けません。
あほです。やりすぎは危険だと思いました……。
休みの日を決めて、これからも頑張ります。

>>151
ニコニコ動画やstage6で無料でゲット出来るって教えてあげなよ

>>154
焼くだけで済めばいいけど、そういうあつかましいこと頼んでくる人って
後から何だかんだとまた色々言って来るんだよ。
あげくにビリーバンド貸せとまで言って来るやついるから。
最初に突き放したほうが無難。

笑いながら、自分で買いなよ〜　でいいじゃん。
こっちは高い金出してんのに。いいように使われちゃﾀﾞﾒだ。

>>151
No pain, No gainだよ。そんな事で同僚との関係が良くなるなら安いもんだ。

焼いてくれって人多いよね…あたしも職場のフクヨカなおばさんに
「これ痩せるんならやろうかな？貸して！！」って言われたけど
自分で買わなきゃ痩せないです…って感じでつき返しました。
「楽して痩せたいあなたには無理です！」って言いたかったけど・・・

>>156
それいいな。お茶の間にひびくアエギ声ｗｗｗ

７日間やったけど変化無いよ
騙されたぞクソーヽ(`Д´)ﾉ

・・・

これなんカロリーぐらい消費されてるんだろ？

>>164
バンド使いましたか？
今まで特に運動もしてない人が７日間きっちりやれば
「体が締まったように感じる」位はあると思うけど・・・
>>166
本スレ読んでください。

172�p、79�`、26.0％でスタート
1ヵ月半後の現在
172cm、70�`、20.0％
♂です
僕には効きました
7日間ではCMみたいには減りませんでしたが、体を動かすのが楽しくなりました。

chip star食べたら屁がよくでるw
これはビリーのおかげですか？

イモ系は、全般的に屁出易いでしょ。
つーか2ﾓｱｾｯ

>>154
普通に考えて滅茶苦茶あつかましいよね。
社会人としてどうかと思うよ。
CDとかなら、まだお互い様かと思うし、普通に貸し借りできるけど、
ビリーみたいに実用性あるものを貸して、ていう人の神経疑う。


あ〜・・・でも焼いても真面目にやりそうにないから別にいいか、という気も少しする。

>>170
私は逆。手間かけてやってもやらないところが腹立ﾂ
なので無理のひとことでfo

俺はコピーしまくって興味ない人にも配ってるけどな
そういう俺もＰ２Ｐで落としたんだけど

>>172
自ら焼いて配りたい人も確かにいる。
まだしてないけど。
でもあっちから言われるといやなんだよね。
大抵そういう人は、特に親しくもない人間が多そうだし。
芸スポでビリースレたってたとき、
奥さん連中がコピーするから貸して攻撃にあってる嫁が怒ってる、
ていう人のレス読んで嫌だなぁ、て普通にオモタ

コピーていってもコピープロテクテがかかってて普通じゃコピーできないだろ。
今ではＤＶＤコピーって一般的なのか？

マスターに傷がついたりして再生できなくなったら困るので、
焼いたのを使ってる。

でもできればＰＣにバックアップしてそのまま再生したい。

ずうずうしい奥様方はアナルに指突っ込んでこれでもかこのババア
自分で買いやがれぐらい言わないとわからないだろ〜な

>>175
Decrypterで取り込んでデーモンツール使えば再生できるよ。

>>177　どうもありがとう。

ビリー購入後２日目です。
基本編の最初のストレッチだけで、汗がダラダラ。体硬くて、半分もできてないのに。
それ以降はなんとかできたけど、ch12最初の腹筋と座って足伸ばしができない・・・orz
腹が太くてつっかえるし、そもそも体が硬い。
　筋肉痛は膝後ろが主に、腕や背筋などは気になるほどじゃないが痛みが。
　二日目もやろうと思ったけど、やはり今日はビリーはお休みします。
　つっても、ビリー前はジムでエアバイク40分、水泳を1kmほど泳ぐのが日課だったので、今日はそっちをします。

　質問ですが、トレーニングの流れが早すぎるんですけど、皆は
　A：DVDを、部分ごとに自分のエクササイズが終わるまで繰り返し。
　B；DVDを、部分ごとにDVDの再生速度を自分のペースにあわせて遅まわし。

　どっちでやってますか？
　私はAでやりましたが、動作をじっくり確実にこなすならBじゃないかとふと思ったもので。　

知るかボケ！
勝手に好きな様にやれやカス！

>>179
C 回数が減ろうとスピードが落ちようと出来ないなりについていく

ある日突然やりかた間違ってと気付いたり、ついていけるまでの過程もまたﾀﾉｼ。

つまらない質問で悪いけど、自分が買ったＤＶＤを焼いて他人にあげるのって法的にアウト？セーフ？

>>182
お前・・・

>>182
勿論アウトだよ。でもあんた運転するとき法定速度守ってるか？

>>183-184
すまんす。
皆やけに気楽に「金銭的に焼いてあげるのが嫌」みたいな書込みしてるので・・・
以後ロムります。失礼しました。

今日で入隊6日目です！
昨日、腹筋プログラム一通りをやってあまり腹筋に効いていない模様だったので、
もう一度フォームをよく見てやり直してみました。
しかし、今朝起きた時に筋肉痛が無かったのでちゃんと腹筋が使われてなかったのかと思ったのですが、
皆さんは筋肉痛になりましたか？アドバイスお願いします。

>>186
俺も腹筋プログラムはやり方悪いのか効いてないみたい。
でも個人的に基本と応用にも腹筋あるから腹筋プログラムはやる必要ないと思う。

>>186>>187
初めから終わりまで腹筋締めた状態でやってる？
腹筋締めないで、ただツイストしても効果半減だよ。なにもせずに、ただ座った状態で30分間腹筋締めてみ。それだけで相当キツイから。

>>179
＞ビリー前はジムでエアバイク40分、水泳を1kmほど泳ぐのが日課だったので、

こっちの方がｽｹﾞｰと思った。
そんな人でもビリーはしんどいもんなのか…
基礎体力すごそうだから、慣れたらスムーズにビリれそうですね。

腹筋プログラムの腰を上げてわき腹を鍛える奴が難しい
形だけ真似しても
足の方が痛くなるし、微妙に違ってる気がする
どうやるのか教えて

効果がない、大して辛くない
ピザでこう言う奴はやり方間違えてるってことだよな？

>>190
腹筋関係でわからない時は
散々腹筋やって筋肉が強張ってる時にやると
どの動きがどこに効いてるのかがわかりやすくなる気がする

>>188　　　　　　　　　締めた状態でツイストしてみたらキツイ！
今まで締めないでやっていたみたいです…orz　　　 教えてくださってありがとうございました！

締めなきゃらめぇぇぇぇぇ(＞＜)

ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸが無性に好きなﾜﾀｼ

腹筋プログラムの基本は腹筋を締めてと言うよりは、肛門を締める感じで。
肛門締めてれば常に腹筋に力入ってるから。
やってみ。

ピザはビリブー云々の前に、日常生活をどーにかしろ

応用編きついな
30分で逝った

腰痛い

頑張って痩せたいです｡
ビリーを買いたい｡ジャスコで12000円ちょいしたんだけども高いかな？

>>120
普通です

>>200
ny

今日買いたいのですがどこも売り切れ…新宿で売ってるところあれば教えて下さい…。ハンズとビックカメラはダメでした。スレ違いならｽﾙｰで。

>>195
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
楽しいよね

>>190
おしりでＵの字を書く感じでやってみよう

>>203
ロフト ジャスコ イトーヨーカ堂によくあるらしい

>>128
ありがとう
参考にします

>>206
ありがとう!ロフトって新宿なくなったんだよね…もう少し探してみます。

ショップジャパンで注文しました
さあ、もう後には引けないぞ・・・

nyってどう言う意味？

>>210
「ｗｗ」みたいなもん


>>192
>>205
ありがとう

エリートを8000円で買ったんだけど
これは平均的な価格？

>>202
は有り得ない値段だと言ったのかな？

>>185
いや、あなたの倫理観は正しい

3枚組4枚組8枚組って色々あるんだけど、やっぱ内容違うのかな。
みんな何枚組使ってますか？

入隊2週間です。『ビリーは筋トレ中に掛け声を出すことで有酸素運動になる仕組み』みたいな事を聞いたので、昨日初めて声だしながらやってみた。

汗の量が半端ない！掛け声なしより全然汗が出た。有酸素になったのか？

腕立てジョギング（？）ができません！！
下半身が重すぎるのか…
裸足でやってるんだけど足がこすれて熱い！！
でも靴履いたら集合住宅なので下にひびいてしまう

靴下履いてやると、足がこすれて熱くなることは無いですよ。

>>217
床はどんなん？
私はフローリングでは滑ってうまくできなかったけどヨガマット敷いたらできるようになったよ。

今、SJでポチってきました。

当方、足がセルライト状態になっててむくみがひどいのですが、
セルライトにもビリーって効果あるんでしょうか？
筋肉つけて脂肪を落とすのは効果あるみたいですが・・・。

今日は休みだからｺﾝﾀｸﾄしないでめがねで過ごしてた。
ﾋﾞﾘｰやるにはｺﾝﾀｸﾄしないと汗でめがねが落ちてくるorz

わざとだったらごめんね>>211
nyはwinnyのことだと思うんだけど。

>>179
>ビリー前はジムでエアバイク40分、水泳を1kmほど泳ぐのが日課だったので

・・・そんな日課の人がビリーキツイかなぁ？

>腹が太くてつっかえるし

日課はいつから？

>>220
セルライト＝脂肪

腹筋の話だけど、俺も腹筋編やってて最初は筋肉痛に
なったけど、その後は微妙なほどの筋肉痛しかこなかった。
やり方間違っているか？ とも思ったけど、この前腹筋編やったら
今まで一度もできなかった高速腹筋が1回(笑)できたし、他の腹筋系も
以前よりは上体を起こせるようになってた。

つーことで、筋肉痛はこなくてもちゃんと続けていれば
腹筋つくんだなぁ(と信じたい)、と改めて思った。

ちなみにDVDは再生できなくなると嫌だから抜いて動画にした。
サイズも小さくなるしいいね〜。

>>222
危険だし、癖になるし、ビリーの収入が少なくなるから素人に勧めないほうがいいと思って

>>226
＞ビリーの収入が少なくなるからってところにビリーへの愛を感じたｗ

ビリー嘘つきだよビリー

>>215無視かよ。。

と思ったら、みんな買ってないんじゃんw。

>>229
テンプレ嫁。
シカトされたのは何故だかわからないのか？

最終プログラムって楽しいねー、
これは鍛えるという目的より、
基本、応用、腹筋に耐えてきた人へのプレゼントって感じだとおもた。

>>229
みんな違う。ていうか、一般的にビリーバンドとセット売りされてる3枚に、
オプションディスクをプラスアルファしているのが4枚組とか8枚組。

ここにいる人は9割以上が3枚組なんじゃね?

>>231
そうだね。最終は楽しい。
たまに気分的に、ビリーやるのがしんどいなと思うときは
最終やって楽しんでる。

あ、4枚組って2005年版のこと言ってるのか。ｽﾏｿ

でも次スレから8枚組の解説は要るんじゃね?

結局ジャスコで買っちゃったよ(^-^)/
前日には体脂肪計もゲットしたよ。
体重53.6�s
身長151�p
体脂肪31%
こんな感じで明らかにポチャなんでビキニ期待し､好きな人にもお腹の肉摘まれたりとかしちゃうんで､頑張ります(^O^)/
皆さん一緒に頑張りましょう｡
さっき基礎を一通りやったけどありゃ疲れるね｡
まだバッチし覚えられてないからあれだけど三日坊主にならないように頑張ります。

ビリー後の空腹、みんなどうしてる？
俺は我慢できないとき、ニンニクを電子レンジで丸ごと蒸して醤油をかけたの食ってる。
低カロリーだし妙に体が火照って元気が出る。
芯まで加熱すれば匂いはない。ただし屁が激増。
他には、エリンギを網焼きにしてポン酢をたらしたりとか。
ビールが欲しくなるがVAAMを飲むぜ。

>>189，225
　時間をかければ、そんなにキツくない。
　手足を交互に動かしていれば、そのうち終わるわけだし。
　有酸素運動（エアバイク＋水泳）を始めたのは、1年位前から。日課というのは語弊があったかもしれない。週４〜５くらいに訂正します。　
　だらだらやってるつもりはないけれど（エアの内臓機械による走行数の平均が12km、消費カロリーが400くらい
水泳は1時間ちょっと）、ビリーほど筋肉痛がない気がする。
　今まで使ってなかった筋肉が悲鳴をあげてるんじゃないかと思う。

　むしろミッションに追われるビリーのほうが、神経使うのでついていくのがしんどい。
　キック＆ジャブのコンボは足と手のコントロールで混乱するし。
　そしたらパートの最初から始めるので、多めにやっているかも。

今日届いたんでDisc１をやってみたけど、きついねこれ。
筋トレを3ヶ月続けていたので、大丈夫というつもりでいたんだけど、
有酸素運動のきつさはまた別ものだった。
ストレッチでは体の固さを実感できたし、続くかなー。

腹筋に力を入れると背筋（腰のあたり）が痛くなる・・・orz
元々背筋が強かったせいもあるけど、上手く腹筋使うにはどう力を
入れたらいいでしょうか？

ヨガマットは６ｍｍ推奨と本スレでもなってるけれど
東急ハンズに行ったらヨガマットが下記の２種類売ってた。

１．コルクのマット６ｍｍ。７０００円ちょっと。
２．いろんな色のあるマット４ｍｍ。３０００円ちょっと。

コルクのマットを買った方がいいのか２のマットを２枚買って
重ねて使った方がいいのかどっちがいいのだろう？
どなたか教えて下さい。

>>236
茶or水飲んでる

>>236
コーヒー飲んで胃酸を出せば空腹感が抑えられる

胃酸が出れば食欲うｐじゃね？

別に空腹にはならないけど

>240
どんな物か分からないけど、どっちも高いな。
6mm厚のヨガマットでも、2000円くらいあれば買えるよ。

>>240
私はジャスコで買ったエクササイズマットを使ってるよ。
厚さ１cmのマットで繋ぎ合わせて使うやつ。
４枚入り1000円。

クルクル丸められるタイプのは薄いのが多かったからコレにした。

自転車こぎでイヤイヤするやつ、3週目でも4回できたらいいほうだったのが
今日は2セットもできた。もしかしたら体が楽をする方法を覚えたのかもしれんので
次回はもうちょい上半身を起こしてやってみる。
ここの人はビリる前に「よーし、腹の贅肉を減らしてやるぞ！」とか意気込んだりしてる？

>>170
お前が貧乏だからだろ

>>170
ＣＤならお互い様とか言ってる時点で単なる糞
なぜＣＤはいいわけ

入隊２日目。
昨日より全然動ける…
ビリーの動きについていけると楽しいね。
キックは未だへっぴりだけど。
明日も頑張ろうっと。

158cm/54kg/26％女。
痩せる前に筋肉つけて鍛えたいから、普通の食時後30分〜1時間後にビリーしてお腹空いても我慢せずに食べてるけど
筋肉が付きやすくなったのか5日目にして身体がムキムキした感じ。応用P→基本P、腹筋P、エアロバイク→応用P→最終P、腹筋P→応用Ｐとかめちゃくちゃな順番でやってるけどｗ
食事中にあほみたいに汗が出る。代謝が上がったのかな？太りにくくなりそうで嬉しい。

>>200
高すぎる、無料で良い

>>230
糞はだまってろよｗ
全員nyやってる馬鹿どもで良いじゃねーか

いつも帰宅時間が遅いので、夕飯は会社で食べてる。
今まではコンビニ弁当で済ましてたんだが、ビリーを始めたので変えようと思ってるんだ。
会社のデスクでも食べられるような、身体にいいメニューって何かないかな。
よければ参考にみんなのメニューを聞かせてもらえたら嬉しい。

ID:YLznr6QFが初心者ｽﾚにも来てｳｻﾞｽ

DVDをコピー出来たのがよっぽど嬉しかったんだろ。

>>255
あれ？ここ初心者スレじゃなかった？

>>247
言っとくけど腹筋やったから腹の贅肉が落ちるってことではないから。

>>258
KWSK

ビリーバンドの代用品的なものはそのへんで気軽に買える？

>>260
100円ショップで売ってる

それらしきゴムチューブが１００均で売ってますが使い勝手はよくありませんでした。
取っ手や脚の留めがないので、、、代用品にはならないかも、、、痛いのですぐギブです。
下手するとコントのようにゴムパッチンになりますｗ

>>260
ttp://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1593860/
俺コレ使ってる、
これの前はホムセンで買ったエクササイズチューブ使ってたけど
コッチのほうが負荷がちょうど良い感じ。

>>170
こんな意識でカジュアルコピーするんだから、JASRACやACCSが必死になるわけだ。

>263
これ買えばビリーのDVD要らないかもなｗ
【7日間集中ダイエットプログラム】のバンドエクササイズ法！
てｗ便乗しすぎ

JASRACが必死になってるのは単に金を集めるためであって
著作権云々はあまり関係ないよ、きっと。

>>229
8枚組みって、たぶん旧版の4枚＋エリートの3枚＋αだと思う。
ELITEスレに何人か買った人がいたみたいだから、あっちで聞いた方が色々わかるかも。

八枚組には冒頭でちらっと出てくるピンクビリーや疾走ビリーが収録されてるはず
2005年版には収録されなかった番外編がたくさんあるみたいよ
（エリートはまた別）

明日ビリーがｸﾙ-

最近、ウンコがよく出ます。

>>259
筋肉がついて脂肪がとれるなんて虫のいいことは無い。
脂肪が落ちる時は筋肉も落ちる
筋肉がつく時は脂肪もつく例外もあるがね
まぁ詳しくはウェイト板へ

>>232
３枚組が９割以上ってのは多すぎじゃない？
初期入隊組はSJから４枚買ってると思うんだが・・・

ありがとう
DVDの方だけ入手したんでとりあえず100均のゴムから始めてみるわ

>>204
仲間がいてｳﾚｼｲ(^o^)v

ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸになると笑顔になるよ
あー！！楽しい〜って思える

>>271
腹筋だけ鍛えて部分やせは無理なのはそのとおりだが、
この板にいる人間はほどほどでいいんだろ、これ続ければ十分筋肉ついて脂肪とれるよ

7日間では無理だけどなｗ

>>268
ELITEは入ってないのか。これは失礼。

>>259
腹筋運動がお腹の脂肪燃焼とリンクしてるわけじゃないから。

脂肪燃焼はしなくても、筋肉が付けばだらっと下腹に溜まってる脂肪が、
引っ張られて引っ込むよ。

>>272
いま売ってるやつも含め、
2005年版（字幕＆ビリバン付）は全部４枚じゃないの？
いつのまに３枚になったんだ？

自分150cm弱の♀ですが
ビリバンの長さを調節してる方ってどうやってます？

手に巻きつけると短くなりすぎ、足の方で調整すると
途中から普通の状態に（＝長く）なっちゃって、、、

そのままで使っても負荷があまりかからないから意味ないし、
長くてたるんでるから伸ばしたり縮めたりすると
「ビヨヨ〜ン、ビヨヨ〜ン」って使いづらいったらありゃしません

232じゃないんで確かなことはわからんが、３枚ってたぶんエリートの方だと思う
この間薬局でも売っててびっくりしたよ

amazon.comで扱ってるやつは３枚だけみたいだよ。

http://www.amazon.com/gp/product/B0009JQSYY/

「8枚組も販売されているが、これは（エリート）3枚組に
エキストラディスク4枚とTea Bo1枚を追加したもの。 」

って本スレにあった。

購入してから１０日。
基礎編もどうにかついて行けるようになったし、ウエストも出てきたーｗｗ
…と喜んでたら、昨日ビリーやってる時に急に腰が痛くなって今は起き上がる
のも辛い状態。

当分ビリーお休みになりそう…今やめたら戻ってこれるかどうか
不安でならない(´･ω･`)

>>285
除隊するなら腕立て100回だ！
休んでもいい。必ず戻って来い！

>>281
ダンベルとかペットボトルに水入れるとかイロイロ工夫したほうがいいよ。
必ずしもＤＶＤに忠実にやる必要はない。

>>279
自分が正にそれ！
腹筋と背筋のバランスがとれたのか姿勢が良くなって
自然に腹筋使っておなかを引っ込めるようになった。
ダランとしてる状態よりも引っ込めてる方が楽だったりする。

入隊２日目。今日は基本を２セットやってみた。

後半の腹筋エクササイズ辺りで
汗だく＆もともと腹筋ほぼできないのでバテテしまう・・・

こんな調子で応用編行けるのかよ

そんなあなたは腹筋プログラムをつまみぐいして腹筋をほぐすのオススメ。

パワードリルが最初全く続かなかったのが3日たった今はビリーの長話しを完璧に聞けるようになった。
あれやってる時のカチカチになった太もも触るのが好き。
でもあのジュリアンの腰（ケツ）の落とし方は尋常じゃないな・・

ビリーがジュリアンに眠いのか？と絡んでるの笑ってダメだｗ
しかも最初に「ジュリアン」て呼ぶビリーの声がまた可愛いｗ

応用のビリーはおちゃめでいいね。

応用のビリーが「大丈夫か」見たいな事を聞いてくると、つい優しい人だなあ
と思ってしまうのはストックホルムシンドロームかな。

　つい頑張ってしまうけどwwwww

応用のビリーはいいねぇー
なごみながら、笑いながら、運動出来てｲｲﾖｲｲﾖ

ストックホルムシンドロームてｗ
ビリーズ拉致監禁キャンプになっちゃうやんｗ
何か分かる気はするけどね。
このどSめ！とか思うときありますｗ
M気質がゼロの人は、ビリー向かない気もするくらいだ

関係ないけど、シェリーとジュリアンは、密かにライバル視しあってそう

>>293
でも中盤の腕立ての「ｱｲﾔｯｻｰ！」はちょっと勘弁してほしいｗ

８枚の買ったけどＰＣでもＰＳ２でも見られなかったよ・・・
２週間待ってやっと入隊出来ると思ったら
今度はＤＶＤプレーヤー買わないと・・・

リージョンをﾑﾆｬﾑﾆｬできるフリーソフトがあるからあきらめるな

>>296
リージョンコードで見れないのなら、国内のDVDプレーヤー買ってもみれないぞ。

すぐに欲しいけど手に入らないから輸入版買っちゃおうかな
安いし

>>296
８枚全部見れなかったのか？
それとも何枚か（1、2、3）は見れて、何枚か（その他５枚）は見れなかったとか？？

ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/l50
687あたりを見ると幸せになれるかも。

>297 298 300
ありがとうございます
一応、リージョンフリーって事だったので購入しました。
でも違うみたいです・・・８枚全部見れませんでしたから
明日ヨドバシ行って一番安いプレーヤーを買おうと思います。
もうバイト代も残り少ないけど・・

ビリー三週目に突入した。
胃というかお腹が痛くて私生活に支障が出てる。
腹筋が痛いとかじゃなくて内臓が痛い。
基本ばっかりやってるけど、大丈夫かなあ。

ビリー、興味わいてきました！
ウチはマンションなんですが、騒音にならないかな？

４日目でDVDﾌﾟﾚｲﾔｰ故障
三週間かかるって(´・ ω・`)

筋肉痛になりました。
(´・ ω・`)

基本プログラムについて行けねー

キャンプ４日目。
来週、体重測定してみます。

ここは独り言スレですかｗ

>>302
何が大丈夫なのか、聞きたい事が分からないぞ。
内臓が心配なのか？基本ばっかで痩せるのか心配なのか？

>>303
時々ジャンプが入るから、そこだけは手加減するしかない。

>>304
3週間、妄想ビリーでイメトレ頑張れ。

>>305
良かったな。

>>306
1週間もすれば慣れる。

ジャンプですか　そこを加減すればなんとか騒音といわれずに済むかな
マットを敷く等してやってみます！自分も入隊します！！

>>309
ジャンピングジャックのとこが、一番階下に響くかな。
加減してやるのもいいし、そのときだけ別の運動
（スクワットとか）やるって手もあるよ。

まぁがんばってね。

昨日入隊したばかりなのに・・すでに筋肉痛で本日ビリー不可能です。
歩くのが若干ロボットみたいな感じになってます・・
みんな毎日2セットずつやってたり、すごいですね！
全く筋肉痛なしですか？
運動終了後のストレッチ、追加で丁寧にしてるんですか？

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ痛いよ。
▽
↑持つところとゴムをつなげるところに、プラスチックの留めるやつが付いてるでしょ？
上に引っ張る時、手の甲にあたって、すごく痛い。
正規品なのに、ﾋﾞﾘｰの使ってるのと違うし。
皆は、どうしてる？

基本をはじめて２日。
太ももウラのみ筋肉痛。
二の腕とか腹筋は、ちゃんとできていなのか無痛。

筋肉痛になる方が効いてる感じしていいな、と思うよ>>311

>>311
本スレで紹介されてた筋肉痛軽減策がおすすめ

１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度〜３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４〜７はクールダウン〕

これ3日間続けて筋肉痛克服した。

腹筋プログラムのみでやっていますが
ちゃんと負担をかけるにはなれが必要です
最初は形のみになりがちです
字幕では腹筋のときは背中を丸めことで効果が出るといっている

あらためてＳＪのビリーの宣伝見ると、煽りすぎだよな。
いくら個人の感想ったって、男体験者の２週間でウェスト−１８ｃｍって
なんだよ・・・

>>313-314
ありがとう。
私の筋肉痛も太もものみです。（でも、前も後ろも内側も全部・・）
お風呂はいってのびりーまたその後のお風呂
気が遠くなりますが、これも痩せるため！やってみます。

本日入隊しました。
エリートの字幕なしの８枚組を買ったんですけど、
ミッション１〜３以外の５枚はどう活用するのでしょうか？
１〜３は付属の説明書のカレンダー通りにやってみます。

筋肉を付けて効率よくやせるのがブートキャンプ

今まで、スクワットで立ち上がったとき、腹筋しか意識してなかったんだけど
あれってお尻も同時に力入れるんだね。やってたらつるかと思うくらいきつい。

これ１Ｋとかの一人暮らしの賃貸でやられたらたまったもんじゃないよなｗ
密かに悩んでる住人多いのではないだろうか・・・。ビリー騒音。

スクワットは脚力だよ

>>318
何で再生してる？
８枚全部再生できてるの？

5000円ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ
これがあのとんでもないアンケート結果の黒幕か

な、何で？
不安になったので全部再生確認してきました。
ふつーにDVDぷレイヤーです。

>>323へのレスね。

>>325
>>301見たいな例もあるから・・・
で８本全部リージョンオールなの？PS2でも再生でけるかな？

>>327
なるほど、再生できないトラブルがあるんですね。
でもうちにPS2ないから分かんないや、すまんね。
過去レスとついでにエリートスレ見てきました。
>>301さんと同じかな、購入サイトにはリージョンフリーですってなってた。

うちの近所のロフトで、DVDセットを売ってたけど、
あれで買うとキャッシュバックがないんだな。

>>328
ありが�d。
８本組みは再生してみるまで分かんないみたいだぬん。
ある意味博打買いだね・・・

PS2がダメならパソコンで見ればいいじゃないか

質問です天龍源一郎とビリーが５０代最強決定戦で戦ったらどっちが勝ちますか

死霊が憑くと首が痛くなる、でも銀座まるかんの青汁酢の中に除霊用の塩が入ってるので飲めば安心。

エプロン　3,675円
Tシャツ 3,150円
マグカップ（絵） 1,680円
ジャンパー 5,250円
タオル 1,680円（黒・赤・白の三色）
ネーム入りネックレス　31,000円
ランプ（赤）　3,885円　「ひとり　ついてる」文字つき
グラス（赤）　3,150円
モニュメント　3,150円
一人さんキーホルダー　3,150円

これらを身に着ければ「幸せ波動」でバリアができて金運が上昇します。
ついてる神社に通う人で購入しない人はもぐりです。

>>332
天龍だろーね。
ﾋﾞﾘｰが負ける前提なら試合組みそうだから。

タエボーの時から注目してたやつ以外はニワカ

ﾋﾞﾘｰ来日記念age

空港まで出迎えに行く人いるのかな？

6月20日から何日滞在するんでしょうね？
ﾋﾞﾘｰの後ろで一緒にトレーニングしたかったな

>>331
パソコンで見ると角度的に寝てするメニューが見えなくね？

ところで漏れ基本2日やったとこだが、
後半の腹筋辛くてついてけないっていうか
シリの割れ目の上の方にある出っ張った骨が床に当たって
痛くて出来ないんだが…
フローリングの上の絨毯の上のマットの上でやっても痛い。
みんな痛くないのか？

画面の角度が調整できるノートPCならよくね？

昨日、初めて腹筋プログラムやったんだけど全然筋肉痛になってないんだよ。
やり方まずいのかな？

ビリバンは確かにプラスティック当たって痛い！
んで変わりに3�bのチューブ2本買って代用してみた。
長さ調整して輪に、そのままだとビヨビヨして邪魔だから
足首と真ん中と手首辺りを紐で縛って完了〜
【結果】大変よろしゅう〜ございます！

>>341

>>186-188
を読む事をお勧めします。

それより足に食い込んで痛いんだよ

オレはた○きんに当たって‥

5/25に配達記録で出して今朝キャッシュバックｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
振込先をジャパンネット銀行にしてたので確認しやすくて助かった。

足の裏にマメができた
なぜか手首にも

でもｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

昨日入隊したんだけど、背筋と足全体の裏側にビシビシきてるｗ
中学の部活を思い出したよ…

>>311
自分もひどい筋肉痛きたけど、いっぺん外で歩いてみると家の中でそろそろ歩くより、
筋肉痛がこたえないよ。
１日めで休むと３日坊主にすらならないかも…て焦りがあって、
思い切ってやってみると結構いけた。
無理はよくないけれど、やれないこともないです。
それ以降、筋肉痛もないですし。

二週間、基本ばかりずっとやってきました。
体重は-2kg
ただ、気になることが。
ふくらはぎや二の腕の肉が、ふにゃふにゃになってしまいました。
老廃物が取れたと思っていいんでしょうか……？
筋肉が減ってるんじゃないと信じたいんですけど。

>>339
自分もどうやっても痛い。我慢して続けていたら皮がすり剥けてカサブタになった。
完治するまであのパートはチャリンコ漕ぎの動きにする(下腹に効きそうだから)

釣りではありません。

ダイエット中はやっぱりオ○禁は必須でしょうか･･･？
変な質問すいません。

まず♂♀から聞こうか

雄でございます。

>>339
その部分に、やわらかいクッションを敷くというのは？
私も痛いんで敷いてみようと思います。

>>352
１.「○kg痩せるまでオナ禁」と目標を設定
２.オナニーしたいからダイエットもがんばる
３.目標達成
４.オナニーもｷﾀｧｧｧ(ﾟ∀ﾟ)ｧ( ﾟ∀)ｧ( ﾟ)ｧ( )ｧ(｀ )ﾊｧ(Д｀)ﾊｧ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

ビリー来日だけど、ここには全然情報がないね。
誰か知ってる人いないかなぁ…


来日は嬉しいんだけど、マスコミと下品な芸能人たちが
ビリーをネタ扱いにしてヘンな「いじり」をやるのではないかと心配だ。

ビリー風邪は前スレでも言われてたけど、ビリー下痢というのはどうなんでしょう…
ビロウな話で申し訳ないけど、昨日ビリった直後から続いてます…。
便通はみなさんよくなるみたいだし、自分もそうなんだけど、ちょっと通り越してる感じ。
もうすぐ3週間めだけど、日頃運動してないと、
何かしら体にちょっとした異変がくるのかな。
免疫？！みたいなものなんでしょうかね…
軽く脱水状態なので水分をやたら欲しますが。
3日続けたから、ビリー自体は本日はお休みします。

入隊5日目にはいりました。
ウエストは１０センチ減ったけど（1センチもどりました）
体重が０．５増えた！
筋肉は重いから筋肉ついてきたと思ってまだまだがんばる…。

>>357
２１日のズームインSuperからテレビにでまくるらしいですよ。

>>357
うん、日本で失礼ないじりとかされないことを祈るよ、ビリー。
。
>>359
情報�d！でも、でまくるんだ…何かやだなあ。
有名になりすぎると、日本てすぐ叩きに走るからマスコミに騒いでほしくない。
ビリーとブートキャンプできる400人の人は大変羨ましい…

>>356
その方法で我慢してみます！！ありがとうです

書き込みを読むとカナリ体に負担がかかる様なのですが、産後二ヵ月の私でも、大丈夫かなあ？
ちなみに完全母乳、毎晩3回夜中に起きるため、寝不足な体なのですが。
やっぱ今は止めておいたほうがいいのだろうか？

>>362
今急いでコレやる意味は無いんじゃ…
寝不足なんでしょ？もう少し落ち着いてからやったら？？

>>362
今からだ壊したら赤がかわいそうだよ。

>>358
運動不足のヤツが強度の高い運動を繰り返すと疲労が蓄積して内蔵がそうなる。
飯が食えなくなったり、異常に喉が渇いたり、年がら年中欠伸が出たり・・・。
コレは大体10日目から21日目位に発生する。
（過去スレ見れるなら見てみるとわかるんだが、大抵そう言うレスばっかり）

んで、それが進行すると「ビリー風邪」を引く事になる。
嘔吐を繰り返して、水状便がでる凶悪な風邪。

まあ、休み休みやるか、
食後のサプリにクレアニチン、
運動後にクエン酸などを摂取するしかないね。

〉363、364　
362です。携帯からすいません。
アドバイスありがとうございました。
産後寝不足の為か体重は戻ったものの、背中はぶよぶよ、お腹はぷよぷよで困ってました。
上のお姉ちゃんとプールに入ってあげたくてもこれじゃあ、どうも。
散歩、食事制限、マメに体を動かす等で気を付けてみます。

層化と関係あるの？
ないよね？

ＳＪに購入のＴＥＬしたはいいけど、
「申し込み人数が多くて対応できません。今しばらくお待ち下さい」
と言われたよ…グスン。
ネットの威力は凄いと改めて思いましたとさ。皆ビリーを愛してるんだな。

そのうえ来日したら余計に入手しにくくなるかな
ならないか

>>365
ありがとうございます。
ビリー風邪ひいてる場合じゃないので、
こじらせないよう正露丸飲んで安静にしてます。
最近は、レモン果汁を水にいれて酸味で疲れをとっていたつもりだったのですが、
クエン酸も試してみようと思います。
やる気はあるけど、ビリれない状態がつらいですね。
軽くストレッチでもしよう…

３歳長男の頭を殴り意識不明の重体にさせたとして、
県警浦和西署は１８日、傷害容疑で、
さいたま市桜区田島の新聞拡張員、遠藤丈見容疑者（３９）を逮捕した。
「カップラーメンを食べたのに『知らない』とうそをついたので殴った」と容疑を認めているという。

ダイ・ハードのＣＭがビリーに見えて仕方ない

やっぱり、購入するの難しくなるんじゃない。来日するイコール人気がある。即ち、やったら、痩せれるってことだから、また買う人増えるよ！！

ビリー来日ktkr

これってほんとに効きますか？
効くなら買おうかなー

続ければ確実に効く。
でも7日間集中プログラムって売り文句に釣られたならやらない方がいい

膝を痛めてしまいました・・・。
生理が始まったこともあってしばらくは膝に負担のない動きをやろうと思います。

右肩痛い・・・（´・ω・`）
筋肉じゃなくて関節だなこれは。しばらく休んで様子見よう。

ウエストってだいたいどの部分を測ってるの？
下腹部？
ﾍｿのあたり？

>>379
http://www.five-f.com/f-adviser/02.html

>>368
先月の28日に、TEL注文したときは、スムーズに繋がったよ。
今のうちに繋がるの待って注文した方がいいと思う。
あと、PCだけじゃなく、ケータイからでもポチれるはず。
私がやり始めたときは、まだこのスレもPART1だったし、
本当にこの１ヶ月くらいで、すごいビリー旋風だなあと思う。
去年からやってた人とかすごいね。

たった今ＳＪに携帯から申し込みました!
一週間で届くらしいけど、人気だからなぁ…
早く届きますように！

来日後せいぜい１ヶ月がブームのピークだと思う

電話だとダメなんだね
今さっき注文したけど、すんなり受け付けられた模様

１日置きに、往復で１時間程度だけどウォーキングして居る
１６０ｃｍ４７�sだから、ピザって程でも無いのだが３０代で
贅肉と言うのが最近付いて、中々落ちなくなってしまったorz
筋力付けたいので、届いたら頑張ってみる
ウォーキングって雨の日やカンカン照りの日が辛いんだよなぁ
これなら雨降りでも、室内でやれるので期待している

>>366
つ「シンディ・クロフォード ワークアウト」

先週ネットで申し込んだがまだ来ない。

なんかだんだん熱が冷めてきたんですが・・・

>>386
届いてやり始めれば、楽しくなるよ。

ビリって今日で7日目を迎えました！
最終プログラムのエンディングで皆が集まってビリーが語る時、
「これは俺からのハグだ」ってとこに感動しました＞＜。
最後のビクトリーでは叫んでしまったww

22歳♀、身長155cm、元のｽﾍﾟｯｸは→体重52.4�`、ｳｴｽﾄ70.5cm、体脂肪率30.2%
一週間プログラムでの結果は
【体重】−0.8�`
【ウエスト】−2.5�`
【体脂肪】−3.2%

明日は基本編に戻ってまた頑張るぞ!!

>>383
ショップジャパンが「１週間で痩せる！」という
煽り文句というか販売方針を変えないとダメだろうね。

とはいえ、去年のいま位の時期から地道に深夜番組の口コミがあった事を
考えればもう充分だろうとは思うけど。

あとは字幕と吹き替えを両方行ったブツとかの販売くらいかな。

一昨日到着し基本プログラムを2日連続で消化。
かなり筋肉痛だが今日から応用をやろうと思うが、
応用はやっぱり基本よりハード？

かなりキツいよ
基本プログラムがまだちょっとだけ楽？ではないけど比べたらかなりキツい
まあ頑張って

>>390
死ぬ。
シェリーですらヘバってる部分がある。
まあ、一時停止しながら動きをしっかり追いかけるしかないと思う。

ちなみにオレは確認・休憩しながらやったので２時間かかった。

>>390
ここで聞くよか、まずは、やってみ。

クエン酸…調べてみたらレモンで取れてたんですね…
何か恥ずかしい…
梅の印象が強かったので。
レモン水（もちろん糖分なし）は、これからも飲み続けようと思います。

先週ビリーをＳＪに注文して今日届いたと連絡がきた。
そろそろ届く頃だと思って昨日部屋を片付けておいてよかったｗ
今晩からさっそくやってみようと思ってる。
ビリーで汗流せるし、ビリーやるためのスペース確保のために
部屋も片付けるようになるしで一石二鳥だね。

>>390
私は基本はビリバンなしなら、43分30秒（つまり腹筋の途中）
までノンストップだけど、応用は7分ちょいが限界…
とりあえずやってみれ…

このDVDってコピーガード付いてる？

基本でビリバン使う所でビリバン使わなかったら、かなり何に効いてるか分からなくなるんです。ちゃんと力入れれてないのかな？

基本編やって、軽い筋肉痛になったんだけど、この程度の筋肉痛でも超回復って期待できるの？

やはりキツいですか。
気合入れてやります。
有難う御座います。

入隊５日目です。
みなさん食事管理ってどうしてます？
やっぱり食事を見直さないとビリーだけじゃ痩せないよな・・と

みなさんの食事内容を教えて欲しいです。

ビリーってステロイド打ってんのかな

ビリーの後ものすごくお腹がすくね
ラーメンやら牛丼食べていたから２週間やって体重１kgしかへらんかった
夜食を我慢できれば３kgくらいはやせそう
がんばろ

>>401
朝昼夕のカロリー比が3:2:1になるようにして、きっちり三食とってる。
ニラや小松菜などの葉野菜中心だ。
裏庭に野菜畑があるから、腹が減ったらきゅうりをもいでかじる。

入隊一週間、毎日基本やってますが身体が硬くてストレッチが全くできません。
継続していれば変化しますか、それともストレッチだけ別に必要ですかね？

筋肉意識してやるようにはしてるが、パンチとサイドキックが、どこに効くのかわからん
かっこよく出来てないし

ビリーのあと腹減らなくなったな

パンチとキックはビリーバンド有りでスピード上げた時が本当の地獄

ネットで頼むと1週間らしいけど
本当に1週間で届くの？
電話で確認した方がいいでしょうか？

>>407
むしろ吐きそうになってる自分ガイル。

ボーナスでたんで、ビリーに入隊できそうです
ちょうどエアロバイクも壊れたしｗ
急激にやせすぎるのも困るので
ゆっくりやりたいと思います
（今着てる服がすでにぶかぶか）

>>339
パソコンにTV出力（Sや黄色のコンポジット端子）が付いてたらTVに繋いで見るといい
ここ数年発売で格安モデル以外だったらノート、デスク問わず付いてる

尾底骨が痛い件だけどその運動の時だけ低反発クッションを使うといいと思う
ホームセンターやカー用品店で買えるよ

>>370
正露丸の効用は否定しないけど緊急時以外は飲まない方が良いかも
乳酸菌や繊維質の多い食べ物を取って軟便になりにくい腸にしましょう

ボーナスで服も買えば無問題ｗ

正露丸は食いもんに当たった系の下痢にはいいけどビリー風邪なんかで飲むなよｗ

今度、友人からビリーズブートキャンプ『腹筋編』
っていうのを貸してくれるんですけど、

４枚組の内の一枚なのでしょうか？
あとビリーバンドはなくても問題ないですか？

お前らビリーが来たら皆でビクトリーして出迎えようぜ。

空港で「ヴィクトリー！」と叫んでビリーを迎えるOFFとかあったりして

そんなオフがあればいってみたい

腹筋編ではバンドは使わないから安心汁

>>397
ﾋﾞﾘｰが直接殴りにくるﾀｲﾌﾟのな

ビリー到着。楽天で頼んだら一週間で到着したよ
早速やってみた。途中までビリーバンド使ってみた
結構キツイけど達成感がある
今後どんなキツいメニューが来てもビリー隊長に付いていきたい…（´∀｀）
ラストまでたどり着いてビリーのハグが欲しいの…（´∀｀*）

基本すらついていけないｗ
体力というよりリズム感なさすぎて３テンポくらい遅い

ビリーの動きを真似てるつもりだったが、
横でみていた父に

「…なんか違うｗ」

と笑われたーorz

しかしめげないぞ(ﾟДﾟ;)

>>422
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
最初はそんなもんだ。
まあ、10日以上経ってもビリバンなしでよたっている自分が言うのもなんだが。

応用に余裕出てきたらもう一回基本やってみ。
何故か応用よりキツク感じるからｗ
なんだかんだいっても基本と応用を交互にやって、おやつ程度に腹筋と最終を入れるのがいいと思う。

>>423
トン

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもしてるけど
普段使わない筋肉動かせるしなかなかいいね

けっこう汗かいた！

>>423
一ヶ月以上たってもビリバン使ってない俺がいる

>>420
そんなコピーガードなら、
わざとコピーして、ビリーを呼んでみたいｗ

ビリバン買わずにアレイを使います。
でも、お金がないから、500のペットボトルで代用。

俺も２０代前半で腹ぽっこりだし、、、、購入しようかどうか迷ってるんですけど、、、兄弟からすすめられちゃって、２０代前半でその腹はやばいと、、、

ダルビッシュ祐とか俺の年と近いのに、、、なんで俺は幼稚で腹が、、、ダルビッシュは２０なのに20代後半に見える

山本ＫＩＤとかダルビッシュとか並に筋肉も顔もビフォーアフターしてーな、ビリーズブートセット購入しようかな、、、、男としての自身ももてるし、女にもてっかなー

>>429
ユーチューブとかで動画あるよ
ためしにやってみれば？
ttp://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE

購入してビリバンで成功したら男祭りしてーな、、、、、

４３２さん、ありがとうございます

何語だかよくわからんのなら他にも腐るほどあっいたから
検索してみそｗ

このご恩は忘れません、４３２さん

昨日もそうだったけど今日も気持ちが悪くなってオェってなった｡
ちなみに昨日購入で昨日は基本を2セット今日は基本1セットした｡
何でだろうか？
やってたら気持ち悪くなるもんなん？

一昨日から腰痛でビリー休んでたけど、今日になったら治ったので
腹筋プログラムを遂行。
１度休んだら戻ってくれないかも？と思ったけど戻れてよかった(ﾟ∀ﾟ)

先週、SJにネットで日曜深夜(曜日ではもう月曜日)購入申し込んで木曜日には届いたよ。

筋トレしてるけどソフトマッチョ
筋トレしてると言うと、皆が思い浮かべるよりがっかりの体だし
皆にはビリーズブートキャンプやってるってことにしてごまかしてる
俺の体見て、やる気だしビリー買う気になった方々ごめん。ここで謝る
ビリーだけでなれないから、でもきっかけにしてくれ

すいません 質問です。
基本Pで途中ﾋﾞﾘﾊﾞﾝを体に巻き腕立てがありますが あれは2本のﾋﾞﾘﾊﾞﾝを使っているのですか？
私は床に張り付いたままで腕立てできません。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ一本で巻きつけてもOKでしょうか？
よろしくお願いします。

>>437
ttp://www.walking-style.com/academy/study/012/oukyu.php
「運動時に吐き気を催してしまう場合は、
激しすぎる運動によって交感神経系の働きが活発となり、また、
アドレナリンなどのホルモンが大量に分泌されたりすることなどが影響しています。」

つまり運動強度を下げろと。
ビリバンなしにするとか、休憩はさみながらやるとか。

おくさ〜ん！
おくさ〜んっ！

ビリーの来日って都内のどこなの？

>>441
ビリーは2本まきつけてやってるようですね。

おれは入隊数ヶ月立つがいまだに1本でしかできない。
つーか最初のころは、ひざをつけてバンドなしで、なんとかやっていた。

できる範囲ですこしずつ負荷あげていくのでOK。

よく「お酒は筋肉に良くない。たんぱく質を壊すから」
と言われますが、時期が夏、会社員なので飲み会は避けられず・・・
ビリーのスケジュールを調整するしかありません。

?@筋肉痛（超回復中？）時にお酒飲むのが一番ダメなんでしょうか？
もしくは全く時期なんか関係ないんでしょうか？

?Aお酒と一緒に低カロリーのたんぱく質（鶏のササミ等）とれば破壊を軽減できるのでしょうか？

お詳しい方、よろしくお願いいたします。

食事制限や置き換えダイエットやってはリバウンドの繰り返しだったから
体脂肪が増えてすごく代謝の悪い体になってしまった。
ビリーも最初の頃は汗うっすらだった。
下着までビッショリとかいうレス見て不安だったけど最近は凄い。
Ｔシャツもだけど太ももやおしりあたりが汗でぬるぬる。
時間はかかるだろうけど代謝のいい体にしたい。
ちなみに４週間目に突入。

ついに買ったよ。
ようつべで見たビリーに一目ぼれしてしまったｗ
5分くらいの動画を見ながらやってみて汗がとまらなかった。。
ついていけるか不安だけど、ヨガマットも買ったしがんばってみる！

やっぱりビールやめたら体重も減るだろうか。
3週間で1キロ減。わき腹が少し細くなったと思ったのに元に戻ったみたい。
誰か厳しい言葉をおながいします。

むりにビールやめなくてもビールが美味しい季節だからさ。
ビリーと平行してビールは控えめに、程度でいいんじゃない？

>>449
おめーよ
酒飲んでやせるとか、俺とおんなじこと考えてるんじゃねーよ
やせたきゃ、酒やめろ！





俺と一緒に入隊しようぜ！ｗｗ

ビリー始めて2週間。
久しぶりに銭湯に行って塩サウナやってみたら、驚くほどの滝汗が出た。
数値も見た目もさほど変化無いけど
中身から変わってきてんだなー、と実感した。

晩酌を完全にたったのに体重が全く落ちない私が通りますよ。

マッチョッ、マッチョメーン

>>451
すいません、もうすでに入隊して3週間なんです。
一緒にお酒やめて痩せましょう。

>>453
お酒どうやってやめましたか？

スレ違いで皆さんごめんなさい。

>>455
強い意志

>>453
その原因は、運動不足か食べ過ぎか酒の飲み過ぎでしょう。

焼酎はたった１合で約370キロカロリー、ポテトチップスはたったの１袋で
約500キロカロリーもあるんですからね。

私は一週間に一度お酒飲むと決めてるよ
完全に酒やめなくてもいいじゃない
なんでそんな極端なの？

>453
毎日ビール２リットルの俺だが、
ビリーのおかげで体脂肪率１２％前後をキープ。
まあ、つまみとかほとんど食わないんだけどさ。

>>446
ほれ。
ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/001alcoh.html

ただし↓ここ見る限り、アルコールは筋肉より有酸素運動に悪そうだけどな。
ttp://f-kawaraban.cside.com/find/kawaraban/kawaraban11.htm

いつも仕事から帰ってきて、時間がある時は飯前に
時間が無い時は飯食ってからビリーしているんだけど
飯の後にビリーしたら夜中に腹が減ってたまりません。

ヨーグルトでも食って腹の足しにしてるんだけど
ヨーグルトもけっこうカロリー高いし・・・・・・・・・・・

腹減った時、みなさんはどうしてますか？

海苔食べてる。

>461
ノーカロリーのコーラ。
腹が膨れて多少は空腹感がまぎれる。

これのサントラＣＤなんかは出てませんか？
ＤＶＤ買ってやってみたいけど下の階に響きそう

飴ちゃんでしのぐ（テイカロ系
お茶を飲む

蒟蒻ゼリー食ってしぬ

ビリーさんERにゲストで出てるんだね。
今日DVD見てたら出てきてびっくらこいた。
アメリカではその当時から有名だったんだろうね。

>>467
えっ、どのへん？

ビリーバンドが切れちゃったよ〜
バンド使い始めてまだ４日目なのに…
SJに電話したら交換とかしてくれんのかな？

バンドでも噛んで空腹を紛らわす
そこら辺まで想定されてるなんてさすがブートキャンプだな

>>467
見た見た。キックで蹴飛ばされた生徒の付き添いで来てたね。

家アパートなんだけどこれってやっぱりドッタンバッタンうるさいかな…？

>>469
まだ４日目ならｺﾞﾙｧ電したら替えてくれるんじゃないのか？
とりあえずSJに電話

>>461
納豆１パックか、卵焼き（or目玉焼き）。
筋トレしてすぐたんぱく質摂るといいって言うから。

振り切る時に軸がブレると体も流れちまうからな。
流れると見た目もよくないし効果も半減だし良いことはない。

ちなみにダンとかは基本的には止めてるね。

>>472
そのままやったら確実にウルサイです。
ジャンプなどはスクワットに変えるなど工夫が必要です。
ヨガマット（6mm厚推奨）などの敷物は必須アイテム。

ビリーって、運動による騒音はどれくらいになりますか？
時間的には子ども(１歳半)が昼寝している間(１〜２時間ほど、日により長短あり)しかないもので…。

すいませんが、ご返答よろしくお願いします。

>>461
ビールがうまくてうまくて
今も一杯やってるとこさ

120?　ぐらい

キャッシュバックって数値が殆ど変ってなくても受け付けてくれるの？

ビリー始めて二週間。最初の筋肉痛で１日休んだ以外は毎日基本をやっています。体重が1.5キロ増えた…。頑張ってきたけど、挫けそうです。誰かアドバイスまたは喝いれて下さい。お願いします。

このスレみてたら無性に欲しくなって近所にあるアキバのドンキにやってきた。しかしなかった。ネットでかうか。

>>477
ひざのクッションを使えばほとんどない。
ただし、DVDの彼ら以上に苦しい運動に変化するけどね。
ジャンピングジャックなんて思いっきりやると気持ちいいけど、
騒音を出さないためにひざで吸収すると死にそうになる。

>>476
ふむふむ、スクワットでも良さげなのですね。
ヨガマットも色々見てみます ありがとう御座いました

>>480
平気だと思うけど、適当に書いて送ればok

適当でもばれないかも知れんけど不正は嫌などでまじめにやった。

>>481
Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

>>480
体重がどんどん増えていったのでそのまま書いたけど、
キャッシュバックされたから無問題。
ちなみに増えた体重は３週目で元に戻った。

開始2週間弱。まだ基本プログラム以外、怖くて手が出せない。
ボディラインは少し引き締まったような気がするけど、
数度のダイエットで体重の減りにくい身体になってるし、
数値はまだまだ。地道に頑張ります。

よかったこと：
・異常に目覚めが良くなった。
　起きてからすぐにテキパキ動けるようになった
・都合いい感じの関係の男から突然のご飯の誘いがあっても、
　ビリーやりたいから断れるようになったｗ

>>484
うちはヨガマットかわずに布団の上でやってるw

もちろん飛んだり跳ねたりの動きはなしで。

ビール1500mL/日×3年間で60キロ→73キロ（身長175cm）増えたのが、半年断酒しただけで元に戻った。
酒だけでなく、つまみもかなりのカロリーになっている。
ビリーで喉が渇くが、砂糖ミルクなしアイスコーヒーを飲んでるよ。

毛足の長いラグの上でやってたら
ラグのループが渦巻いて戻らなくなったｗ

>>467
どのエピソードですか？
見てみたい…

>>468
学生のルーシー・ナイトが、ビリー直伝のキックでカーターを蹴っ飛ばしたせいで
2人が良い感じになるところ。
多分、ダグの降板直前くらい。

>>494
↓これだと思う。

シーズン�Xの第１４話　「破綻の序章」
ダイエットのためにエアロビクスを習い始めたルーシーは、誤ってカーターに怪我をさせ、
その治療中にふたりは関係を結びそうになるが、子弟の関係を思い出したカーターが踏み止まる。
一方、ロスに一大事が持ち上がる。その日、激痛に苦しむリッキーを安楽死させてほしいという母親の願いで
致死量の鎮痛剤の与え方を教えて出勤したロス。
しかし、前夫がそれを知り、ロスを第一級殺人容疑で訴える準備をし始めたのだ。

なんか汗のにおいが気になるんだよなあ。たぶん老廃物がｲﾊﾟｰｲなんだろう。
ビリーやシェリーのような滝汗になれたら、においも気にならなくなるかな？

>>496
ありがとうございます！
さっそく明日にでも借りてこよう。

尿漏れする；
どんだけ閉まり悪いんだ・・・・
基本の最後の寝ころんでかかと上げるやつで、割れ目がﾋﾟｷﾋﾟｷする

>>499
女性はある程度いるらしい。
腹圧性尿失禁ってやつだ。

>>255
お前も同じだろチンカス男
>>266お前のようなウジに言われても

>>481
気分変える為にも そろそろ応用に進んでみたらどうかな？

ビリー初めて一週間。
半身浴してピリーやってまた半身浴してます。
で3,5キロ減。
目標体重まであと5キロ頑張ります

>>481
もし481さんの身体が細くなってれば比重の違い。
脂肪と筋肉は同じ容積(体積)？でも重さが違うんで。
簡単に言えば油は水に浮くけど肉は沈むとイメージすればオケ！だったハズ
だからブートキャンプ入隊者は体が締まっても当初は体重が増えるケースが続発してると思われ。
頑張れば結果はついてくる！でも週に１日は身体を休ませることをお勧めしますヨ。

体重増えてる人は脂肪、周りのお肉は減ってるんでしょ？
俺の理想がそれなんだが

ビリーの掛け声についての質問です。
エクササイズの間に
カウント　カウント　みたいな掛け声を頻繁に掛けますよね？

実際のところ、何といっているのでしょうか？教えてください！

カウント　カウントって言ってるんだと思うよ

ビールじゃ太らん。
つまみ食うから太るんだってタモさんが言ってたよ。

>>506
> カウント　カウント　みたいな掛け声を頻繁に掛けますよね？

これは
count it! count it!
の筈です。

いいなあ、皆テレビでビリーが見られるなんて。
ここはビリー後進国だからやってる人は殆どいないと思う。
自分が取り寄せたのはドイツ。ドイツ語字幕と吹き替えがある。
でもドイツ語わかんね。早くこっちの言葉でも吹き替え欲しい。

腹筋プログラムをやると首が異常に痛い
痛めたと言うより首の筋力が弱いんだろうな...

寝そべってやる腹筋で「肩は床につけるな！」って言われても
首がつりそうに痛くてでできねぇ

ちなみに腹を触っても冷たいよorz

>>511 私も、まず腹筋以前に首が痛くて腹筋ができない。

これ、ビリーが言うように、しばらくやれば本当に慣れるの？
経験者談希望。

>>511>>522 私も痛い！　腹筋できない＆首痛い。

>>511-513

続けてればそのうち痛くなくなるよ。

>>514　ありがとう。首痛くても腹筋できてなくてもがんばるよ！

腹筋の仕方を間違えてるんだと思うよ！
首をあげるというより腹筋であがって首がついてくるってイメージするといいかも。
腹筋は首であげたら首筋いためちゃうから、低くてもいいから自分のペースでやった方がいいと思うよ！
私も初心者だから無理しないようにやってるよ！
頑張ろう♪

首の筋肉が鍛えられて首が太くなると顔が小さく見える効果があるから頑張れ

首に関しては1ヶ月もすると痛くなくなるから大丈夫

金＝応用、土＝腹筋、日＝腹筋、月＝基本
土日は時間の都合で腹筋プログラムしかできなかったんだけど、
月曜に基本やったらすごくきつかった。
たった二日空けただけでなまるなんてやばいな。

2週間やってビリバン導入してみたら、腕が上がらなくて全然できなかった。
そしたら、筋肉痛というよりも、全身に一気に疲れが来ちゃって、
1週間、気力が出なかった。
何か、疲れて便秘気味だし、すごく喉が渇くし、休息がうまくとれてないっぽい。

つか、寝れよって感じ。(；・∀・)

今日初めてビリーやったんだが正直ナメてたよ
予想より遥かに辛かった
高1から4年間ウエイトオンリーだったから完全に速筋バカになっていたらしい

首は２週間目後半ぐらいから痛くなくなってきて
１月後には全く気にならなくなった
最初は涙出るくらい痛かったのにな

黒人に命令されて、
白人がヒーヒーと汗を流す日が来るとは
キング牧師やリンカーンは予想できただろうか！

通販番組で使うスペースは畳一枚分って言ってたけど、激しい動きするみたいなのに本当にそのスペースで出来ますか？物が多く狭い部屋なので、畳一枚が本当に精一杯のスペースなので・・・

ステップ踏むヤツさえ歩幅極端に小さくすれば出来るけど
縦に畳2枚分のスペースは欲しいかなぁ…

>>520

>>365
休めって。
栄養もばっちりとれ。
やるなとは言わんが、本調子に戻るまで休みを２日単位にするとか、
ビリーの日を近所の散歩程度にとどめるとか。

母は夜中にショップジャ〇ン？に電話…昨日届いたビリーを必死にやってるが、10分もたたずに辞めて｢疲れたわ！逆に筋肉太りしそうだし｣と台所に行きアンパンと牛乳を…;

>>524
工夫すれば畳一枚で可能。例えば前蹴りと後ろ蹴りを繰り返す動きは普通にやれば畳の短い方をはみ出すけど
体を90度回転させれば収まる。移動系はその場足踏みにしたりランニングマンの応用でその場でステップを踏める。

>>523

いまやKKK内でも愛用者続出！
ビリーはノーベル平和賞候補だお⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ

ビリーってほとんどしゃべりまくってるよね？
ビリーの後ろの人達エラそうやわ(´ω`)

体重３桁のクソデブだけど、
回数を半分にすると全部むりなく付いてゆける。汗は水たまりができるほどの滝汗。
腹筋と腕はクラウディア・シファーの上半身編の方が効くが、
ビリーの方は腰の奥の筋肉を動かしてる気がする。

始めて3日たった。
体重↑体脂肪率↓。
でもこれって筋肉が少し付いたから、相対的に体脂肪率が減っているだけだよな。
で、ウエストは4cm減った。

>>517 >> 518 >>522 ありがとー一ヶ月くらいか。がんばるよ。

>>516 腹筋を縮めて肩を床から離すだけでもう痛いのよ・・・・

いやぁ、ビリーズ・ブートキャンプはホントにいいですよ。
ボクも以前はこういうの、全く信じてなかったんですけどね。（笑）
でもコレは本物だな、と実感しています。

効果は初日から出ました。
パチスロではいきなり20万の大勝！！
それからもずっと勝ってます。
「アイツ、また出してる。」って声が聞こえてきそうですよ。（笑）

キャバクラではついにユイちゃんのメアドをゲット！！
速攻でデートの約束を取り付け、その週末にはデートを敢行。
もちろん夜もバッチリ決めてきました。
最近は他の子もチョイスして、もうウハウハです。

これから一生これが続くと思うと少し怖い気もしますが。（笑）
ホントは教えたくないんですけどね。
でもお勧めですよ。コレは。

えれー脳天気な奴が現れたな

ウエストも減ったしお腹のお肉がやわやわで見た目不気味になってきた。
腰の辺りも触った感じが違う。
なのに体脂肪が誤差さえもないくらい毎日毎日同じ数値。
体重計壊れてんのか？と凹みそうになるよ。

第壱話　　　　ブートキャンプ、襲来
第弐話　　　　見知らぬ、運動
第参話　　　　直らない、筋肉痛
第四話　　　　入隊、逃げ出した後
第伍話　　　　シェリー、心のむこうに
第六話　　　　決戦、第3巻腹筋運動
第七話　　　　ビリーの造りしもの
第八話　　　　ビリー、来日
第九話　　　　瞬間、日本、揺れて
第拾話　　　　ビリーバンドー
第拾壱話　　 ショップジャパンのサイトの前で
第拾弐話　　 DVDの価値は
第拾参話　　 イベント、侵入
第拾四話　　 チェックシート、見栄の座
第拾伍話　　 嘘と誤記
第拾六話　　 死に至る筋トレ、そして
第拾七話　　 四人目の購入者
第拾八話　　 巻の選択を
第拾九話　　 ピザの戰い
第弐拾話　　 脂肪のかたち、筋肉のかたち
第弐拾壱話　吹き替え版、誕生
第弐拾弐話　せめて、隊員らしく
第弐拾参話　汗
第弐拾四話　最後の腹筋
第弐拾伍話　終わるプログラム
第弐拾六話　部屋の中心でビクトリーを叫んだけもの
劇場版　　　　エリート新生
劇場版　　　　Sweet/差し入れを、君に

ﾜﾛﾀｗ

先週木曜にネットで申し込んだがまだ届かん。
カード決済にしたからおそくなるんかな？

ビリーの基礎プログラムとか応用プログラムって、ちゃんと通してついていけたらどのくらいカロリー消費するのかな？

そりゃ人によるだろう。

人による？
水泳もジョギングもだいたい1時間で何kcal消費みたいな基準ってあるよね
ビリーにはないのかな

薬丸が、ビリーは良い身体してないって言ってた(；`Д´)ﾑｷｰ

そんな細かい事を気にしている暇があったらワンモアセットだ

>>541
50分フルにやってメガテリヤキの半分…

今商品発送メールキターーーー！！！
よかった。しかし、ビリー来日には間に合わんかったか。

>>496
それビデオにとってるかもだ。
ダグの安楽死問題のとこは鬱展開＆ルーシーが生きてる頃も悲しくなるけど、探してみるよ
情報�d！

昨日ビリー初日。30分でダウン…

最初はキツイなら休み休み無理せずやるほうがいいから30分でも十分かと。


今5日めだけど腕立てふせがやっと膝つかずに出来た！
少しづつできると嬉しいね。

ビリー初めて２週間。
初心者なので、バンド無しでやってたけど、
一回も出来なかった腕立て伏せが一応できようになった。
腹筋も薄っすら割れてきた！
体重は変化なしだけど、体脂肪率３％減

ビリーと同い年の母も一緒にやってるけど、元々リンゴ体系な母。
なんかわき腹の一部分だけが凹んでる・・・
砂丘のくぼみみたい。

おたふく風邪治ったからビリー復活しまっす(･c_･`)
具合い悪くてビリー１週間休んでたら体重がなんと３�s減ってたじょ(ﾟДﾟ)ハァ?
筋肉が落ちたのかしら(　ﾟдﾟ)ポカーン

おたふくとか風疹とかは体内にウイルスが残るとあとで大変だから、
もう１週間くらいは激しい運動しないほうがいいよ。軽めに流すくらいに。

>>551
そなのσ(ﾟДﾟι?！
危険行為だったのね（泣）もうしばらく安静にしまっす｡｡｡(;´д⊂教えてくれてありがと☆落ち着いたらまたココに来るよ(･ω･)ﾉｼ

基本1日目やったけど、これって全然運動していない人にはキツイっすよね。
ついてけなかった→今日は筋肉痛
筋肉痛の場所は太ももの裏だけなんだけど、効いてるのかな？

私も太ももは一番筋肉痛でたなぁ。
立ち仕事だから、仕事中キツかった・・・

ビリー初日、バンドを使う前のストレッチの段階でへたばり、翌日太もも裏筋肉痛はよくあること

昨日入隊して基本＋腹筋やろうかとおもったけど
基本の40分あたりからの鬼畜攻撃で死にました。
それまでは遅れながらもノンストップでいけたけどあそこはキツすぐるｗ
当然腹筋プログラムいけずｗ

今日は基本最後までノンストップでやっちゃるけーのぉ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

>>520
疲れにはクエン酸を摂取すると良いと聞いて
レモン水をビリー中・ビリー後に飲むようにしたら
かなり楽になったよ。
レモン水は水にポッカレモンを入れるだけ。
配分は適当ですが、運動前に飲んでみると「酸っぱ！」と思うくらいで。
それくらいの酸味でも、運動中・後だとそれほどでもなく感じるから不思議。
ちゃんとサプリなんかで摂った方が良いのかも知れないけど、
今のところはこれで十分。

でも便秘は私も改善されない…
水分不足なのかも知れないけど、
１日２リットル弱＋ビリー前後のＶＡＡＭとレモン水（300ｍｌくらい）
と、しっかり摂ってるつもりなんだけどなぁ。

昨日ビリーが届いた！
今日から入隊。今から筋肉痛が怖い。
たるんだ体からおさらばするためなんだから
がんばるぞ！！

ビリー始めて３週間、体重は1kgの範囲内で増えたり減ったり。
でも今まで普通にはいてたローライズパンツの尻部分がパツパツになった。
ヒップアップしたのか、単に尻がデカくなったのか…orz

頑張れば必ず効果出ます！半年かかりましたが
身長176
体重75→65
体脂肪率25%→16%
に、なったよ！体は軽いし、お腹がびっくりする位ﾍｯｺﾝだし腹筋割れました。無理せず続ける事が大切です。

応用するとやる気なくなるので基本ばかりやってます。

もう少し体力着いたら応用頑張ります!!!

二週間で二の腕から１�p減ったのが凄くうれしい。

ビリー七日目です。脇腹が少し凹んできました(*~v~)…ビリーＣＭの宇高って痩せた子いるでしょ。５�`以上痩せても、まだ57�`あることに疑問を抱いてﾌﾟﾛﾌｨｰﾙを見たら…身長158cmだった。ビリーやって筋肉ついたとしても、158cmの57kgってかなり太いと思いません？

宇高の悩殺ムチムチボディの良さがわからんのか

こないだ初めて応用やったんだけど、尻と太股裏が筋肉痛に・・
尻筋肉痛になった人このスレで全然見ないんだが
やり方間違ってるんだろうか？

ビリーって体力作り的にはどうなのかな。
ダンナのあまりの体力のなさにやらせようかと
画策中なんだけど。

体力ついたよー、って人いますか？

>>562
顔文字きもい
人の心配するのは痩せてからどぞ

今日の夕方、ビリーが届きます！
かなり運動不足で怖いですが…
三ヶ月後の結婚式のための最終手段です！！
168�p70ｷﾛスタートです！

ビリー来日したらこういう人たちがさらに増えるんだろうなぁ

>>487
> >>481
> Q.ビリーやったら体重増えた！
> 筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
> 食事の量にまず気をつけてください。
> また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。


ビリーやり始めてから、無駄食いしなくなったし
食欲が全体に抑えられてる自分はおかしいのか？

体力ついたよー
ちょっとでも、小走りできるようになったし
階段で息切れしなくなったし、お出かけの時の休憩階数が減った。

そして何よりお肌がキレイになった

>>567
ちょｗｗそれ殆ど俺と同じ
1ヶ月で体重が1kg強減った
ウエストは4cm減った
だから>>567も頑張れ

>>569
(*ﾟ∀)人(∀ﾟ*)ﾅｶｰﾏ
・運動を続けることでだれてた内蔵が正しい位置に納まる
・腹筋（上部）が引き締まって胃が膨れるスペースを与えない
ってのがあるみたいだね。
疲れすぎて食欲減少に気付いてないってパターンもあるから、
スタミナあるもの食べたり、季節の変わり目だから体調管理には注意してる。

>>560
こうゆう結果をみると本当に
モチ上がる、一ヶ月と少し経
ってウエスト以外なかなか変化がないから
大丈夫かぁ〜と思ってたけど、ビリーと「継続は力なり」この言葉を信じて
がんばるよ(｀・ω・´)
初心者じゃなくてすみません

>>564
尻筋肉痛なったよ。
応用の尻筋を攻め立てる動きをすると尻が四分割に割れそうに痛い…

>>569
私もだよ。
今まではＰＭＳでドカ食いしてたのに、
それも少なくなって快適。

あと、特に食事制限はしていないけど
自然と「お昼が多かったから夕食は少なめにしよう」と思えるし
ダイエット向きの食材が欲しくなるようになった。

>>565
♀ですけど体力つくよ。腕とか明らかに筋肉ついたの分かる。

>>557
昨日も書き込んだけど私もレモン水。
糖分ないし、疲労回復にもいいよね。
百均でポッカレモン買ったけどなくなるの早いから、
ディスカウントショップで売ってた500ml、298円を買ってくる予定。
あんなもん誰が買うのか…と思ってたら、私だったよ！(´∀｀)
が、私は便通すごくいいです。何日か下痢気味だったくらい（ビロウな話でごめん…）
やっぱり、体質とか個人差あるもんだね。

>>560
victory〜！励みになりました！
半年ってえらいねー
数値ともにまさに私の目標だわ…
やっぱり続けると効果は出るんだね
もうすぐ3週間め…の今、基本の休憩中（腹筋でどうしても一回休憩入る…）
コツコツ頑張りまする。

＞500mlのポッカレモン

私は最初から500ml使用でしたｗ
自宅でお酒を飲む用に買ってあったので。
それをビリー用に転用しましたｗ
あっという間になくなってしまったけど。

今度は数本まとめて買おうかな。

今日初めてやったけど巨デブだから20分でバテた
これから昼寝してバイト行かなきゃだけど体力もつかな
つーかいっしょに頼んだヨガマットがゴム？臭いことが実は一番つらいかも…

水泳を半年ほど続けて、順調に体重が減ってたんだけど、今月に入って停滞しだした。
ちょっと喝入れも含めて、昨日からビリー始めたけど、キツイんだけど筋肉痛にはなってない。
週一で水泳してたから、多少筋肉がほぐれてたのだろうか。
でも、最近、２，３日後に来るしなぁ。
とりあえず、今朝-500gだったので良しとしよう。
まだ誤差の範囲だけど、続ければ安定するかな。

>>579
あ〜お酒飲む人用なですね。
なるほど。業務用も兼ねてああいうお店に置いてたのかな。
飲酒しないから、密かに謎でした。

それにしても、ビリーはもう飛行機乗ったかな〜

>>580 ヨガマット臭いよね。最初のうちは片付けずに
風通しのいい場所にずっと干しておいたよ。

夫がホムセンでゴムのチューブを買ってきて自家製ビリーバンドを作ってた。
しかしゴムが長く弱く伸び伸びでほとんど負荷がかからない。
これじゃビヨヨヨヨ〜〜〜ンと楽勝だけど意味ないよ…。
応用編やるときはビリーみたいに帽子被って途中でひょいっと投げてる。
何事も真似から入リ込むタイプみたいだ…。

購入検討中ですが最初からエリート（8枚組が最新版？）買うのはまずいですかね？

>>577
ドレッシング代わりにサラダにかけたり焼き肉のタレの代わりに
レモンをつけて食べるのも良いし、使い道は色々なのよ。

2日経過。太ももの裏が痛いです。
55分ついていくのがやっとって感じです。
今日は休んで、明日また基本をやろっと。

セットが終わって、ビリーが「歩こう」って言うと
みんな「ﾌｫｰ!」だの「ｲｪｱ!」だの叫ぶのが、実にアメリカン。
そしてブリジェットに惚れた。

基本だけなら毎日やってもいいよね

本日より入隊です。

ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ腰に巻いてやる腕立てのところの巻き方がわかりません。
何回か見てみたんですがわからない…

>>584
8枚はわかんないけどエリート３枚と
比べてなら、通常のブートキャンプの
方がいいよ。腹筋にしても。
好みの問題だろうけど

>>573>>578さん
俺も最初の1ヶ月は全く効果なかったけど、運動する体と脂肪がやわらかくなってきたらみるみる落ちたよ。
自分ではあまり感じないが、まわりが気付いてくれて励みになったな〜。
理想の体型になってｵｼｬﾚとか楽しみましょう！

>>590
ペースはどのくらいでしたか？
それから、体の柔軟性はどうなりましたか？

>>589
レスサンクス！
やっぱ通常版ですか。
通常版買ってあのゴムひもだけ別売りで買うかな。

>>584
８枚組ってヤツは
ブートキャンプ４枚＋エリート３枚＋おまけ？（内容不明）１枚

とりあえず太ももにきた・・＞＜ｲﾀｲ

>>593
違うだろｗ
ブートキャンプ エリート３枚　特別版５枚だよ。

基本のストレッチなんですが、どの位痛い所で止めたらいいですか？
かなり体が固くて、前に倒すのも多分５度位しか倒せてません旦那に「…ｵｲ何してるん」と言われてしまいます。
ずっとやってたら柔らかくなりますか？痛い一歩手前で止めるんでしょうか？

>>591
最初は毎日基本と腹筋をビリバン無しで交互に。2ヶ月目からは応用と腹筋をビリバン無しで交互に。
3ヶ月目は基本と腹筋をビリバン使って交互に
4ヶ月目は応用と腹筋をビリバン使って交互に
5〜6ヶ月目は基本+腹筋、応用+腹筋を交互にやったな。�Cのディスクは使わなかったな。
柔軟は始める前と終わった後に個人的にやってた。ビリーは柔軟余りしないので。

>>596
無理矢理伸ばすと危険なので、自分で出来る所まで伸ばして30秒ﾌﾘｰｽﾞとかしたら柔らかくなったよ。

>>598
ありがとうございます！ビリーの時以外にストレッチは１日何回位やってもいいんでしょうか？
後風呂上がりとか効果的な時間帯ってありますか？

>>599
時間がある時に、何回でもやった方がいいよ。

>>597
なるほど。継続は力なんだなあ。
腹筋はいつでもやってたんですね。
参考にします。

俺が思ったキャンプの道しるべ

最初脂肪が落ちる→筋肉がつくきはじめ体重増える→

筋肉がつくと脂肪が落ちやすくなるのでさらに脂肪が落ちる→

脂肪が落ちる→脂肪が落ちる→脂肪がかなり落ちきったので停滞する→

現状維持で完成

昨日買って基本2回やって、今日応用やったけどキツいわ。
途中から各動作15秒休んで続けないとダメだった。
今日あと腹筋やって明日から基本と腹筋にしよう。

みなさんに質問ですが、
スピードアップしたときのジャブアンドキックについていけてますか？

私は、何度やっても足がこんがらがって、
ピョコピョコ足と手をうごかしてばかりなんです＾＾；

>>603
やりすぎるとすぐに飽きるよ

今日ついに入隊できるよ！
ヴァームとりんご酢飲んで配達指定時間までwktk

基礎代謝を上げて体脂肪を減らしたい。

応用ディスクの腕立てで「アーガッサー！！」って聞こえるけど本当はなんて言ってるの？

ブートキャンプしたあとものすごく眠くなりません？
俺だけかな？

有酸素運動して、脳が酸欠になってるのでは。

運動後は体温上がってるから眠くなりやすいよ

>>597
私もすごく参考になりました。
長期的なスパンで考えるとビリバン使用も含め、
組み合わせとかどういうふうにするのがいいかなあと思ってたので。
これから半年となると、もう冬なんですね
とりあえず、これから本格的にくる真夏を乗り越えなければ…
今でも、び、びくとりぃ〜…(-.-;)、ふはぁぁぁー…て感じなので。

毎日、ディスク1枚だけしています。体重、体脂肪はかわらずですが、見た目　しまってきたようにみえます。　　　　　　　　　　動作も軽くなり、肩凝りから解放されました。
でも、皆さんの頑張りをみると　まだまだダメと反省しました。

>>604
リズム要素高いからね。コツを掴めば出来るよ。

>>604
キックは低くても問題ない
あと腹筋を使うんだ

>>607
ｱｲﾔｯｻｰ！て普通に気合いみたいな感じじゃないのかなあ
ｷｬﾆ！ﾜｷ！ﾌﾞｯｻｰ！みたいに意味のあることを言ってるんじゃないと思う。
ごめん、テケトーだけど

>>611
俺の場合かなり肥えｷﾞﾐだったのと夏までには痩せたいと思っていたので半年時間かけました。
運動で体が出来てくるのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの心配もないと思うので頑張って下さいね

お腹の脂肪を減らしたいんですけど
腹筋プログラムばっかやってておｋ？

>>609
>>610
なるほど！
これは有酸素運動ができてるってことでおｋですよね

レスありがとうございばした

>>617
筋肉つけて引き締めるにはいいけど、脂肪は有酸素運動でしか落ちないよ。
どのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでもいいから心搏数を120前後にして毎日30分以上頑張ればｵｹ。
ﾋﾞﾘｰを普通にやってればいずれ落ちるけど、お腹だけはﾑﾘ。
どこの脂肪が先に落ちるかはついてる脂肪や個人差による。

>>619
わかりました。ありがとうございました。

膝周りの肉が減ってきたよ。
あんまりここは気にしてなかったのに。
思いもよらない所の肉が減るもんだね、びっくりした。
肉が消滅する領域が膝からじわじわと上へ移動してくれないもんだろか。
こんなことありえないけど、夢を見ながら今日も頑張る。

>>616
ありがとうございます！…(PД`q)
ビリー前の数値が、体脂肪は私の方が多いんですが、
BMIの値がほぼ同じくらいの数値なので本当に光がさしましたです！
victory！目指してコツコツ頑張ります。

>>604
同じくｗ
あれついていけなくて怪しい踊りになってる・・・。

>>604>>623
わかる！　私も運動音痴でリズム感ないせいか
簡単そうな動作もうまくできなかったり
できても何か変（アホの坂田みたいになる）
ビリーに大丈夫か？と問われﾆﾔﾆﾔ

今日家に帰ったらポチろうと思う。

騒音が出ないか気になるけど、とりあえずやってみる！
ビリー、会えるのを楽しみに待ってるぜ

どこかに居たけど汗を掻き難いって人は、
ジャージを着て(これはまぁ普通だよね)ストーブを点けてやったら？ｗ

ああ・・・、思い切り自由に動ける広さの部屋が欲しい。
畳一枚分なんてホント宣伝文句。
ウチでビリーやってるのは今のところ私だけなんだけど
あと２・３日したら娘も入隊、しかも脚・腕が私より長い。
旦那も夏休みには入隊すると言ってる。
ピザ3人がビリーする広さはうちにはない。それとも3人ばらばらの時間にするか。

とりあえず１週間が終了したよ！
最初の２日間は筋肉痛がひどかったが、徐々に改善された。
腹筋プログラムから時間が短くなって、やりやすかった。

明日は１日休んで、明後日からは基本か応用と、腹筋を
交互にするかなー。

ｽﾎﾟｸﾗも行ってるんだが、下手なプログラムより
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの方が面白いよ・・・

「ビリー ブランクス」
画数：ビ(4) リ(2) ー(1) ブ(3) ラ(2) ン(2) ク(2) ス(2)

天画（家柄） 7画 中吉 わが道を行く
地画（個性）11画 大吉 家庭も仕事も順風満帆
人画（才能） 4画 凶　 努力も空回りの挫折運
外画（対人） 6画 大吉 情愛深いがお人よし
総画（総合）18画 中吉 エネルギッシュな親分肌

評価 : 72.5点
モバイル姓名判断（http://n1.mogtan.jp/?s237847）

>>629

「Ｂｉｌｌｙ Ｂｌａｎｋｓ」
画数：Ｂ(3) ｉ(2) ｌ(1) ｌ(1) ｙ(2) Ｂ(3) ｌ(1) ａ(2) ｎ(2) ｋ(3) ｓ(1)

天画（家柄） 9画 凶　 身勝手ゆえ争い絶えず
地画（個性）12画 凶　 小心者で家庭に恵まれず
人画（才能） 5画 大吉 行動力抜群！ツキの多い性格
外画（対人） 4画 凶　 努力も空回りの挫折運
総画（総合）21画 大吉 幼児期の育て方がカギ

評価 : 76.2点
モバイル姓名判断（http://n1.mogtan.jp/?s237847）

>627
狭くてもみんなでやると楽しい！
ttp://www.youtube.com/watch?v=j1sJo-xfeRc

しかし靴下を履いていても、バンドが足に食い込んで痛いな…
かといって靴なんて履いてやったら、流石に振動が洒落にならないし

間を取って、足袋でも履いた方が良いんだろうか

質問なんですが腹筋を締めるってのは腹を引っ込ませるんですか？ それとも腹に力をいれるんですか？
変な質問ですみません

>>602
脂肪が落ちるのはわかるんんですけど
どの地点あたりで
体重が落ち始めますか？

>>634
機械じゃないんだから人によって違うだろ

>>633
あまり詳しくないけど、前レスあたりで、寝た状態で、おへそを見た感じの状態とかあったように思います。

>>631
ピザでもけっこう動けてる！

>>637
ピザとガチムチは違うぞ。

基本の腹筋で首痛くて腹が終わる前に首が死んで出来ません、サー！っての俺もそうだったんだが、
今日やってみたらいきなり痛くなくなってた。
これ多分首の筋肉って言うか腹筋の筋力の問題じゃねえかな。
首の筋肉なぞ別に鍛えられてないと思うけど、腹が持つ様になったら首への負担も消えてた。

>>633
殴られそうな時の 防御のお腹

ビリー5日目で毎日基本をしてるのですが腕や太ももは筋肉痛なるのにいちばん気になるお腹周りの腹筋は筋肉痛になっていない…ちゃんと腹引き締めながらやってるのに｡｡｡

首、今まで痛くなったことない。皆が痛いというのを読むと不安になる。
仕事（案内業）でしょっちゅう右向いたり左向いたり、上も向くから慣れてるのか？
>>631 撮影者含めて6人いるのか、あそこ。

首が痛い人は、腹筋が弱いから首に負担がかかって痛いんだよ。
腹筋が付いてくれば、痛くなくなる。だから首に筋肉が付くわけじゃないな。

ニューヨーク──米ニューヨーク市内の路上で２年前、トップレスになって
胸を露出させたとして逮捕された２７歳女性が、２万９０００ドル（約３６０万円）で
ニューヨーク市と和解した。女性は、１９９２年にニューヨーク州の司法当局が
「女性も男性と同様に、上半身のシャツを脱ぐ権利がある」と認めた判例を基に、
ニューヨーク市を訴えていた。

今日届いたけど、強力なスポブラ買ってからにしよ！胸まで痩せたらまったく意味なしだもん

　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　|
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　|　
　　　　　　　{　　　　!　　　 　 _,, -ｪｪｭ､ 　　|　
ｨ彡三ﾐヽ　　｀ヽ　　　　　,ｨﾊミﾐミﾐﾐﾐﾐﾐﾐヽ､|
彡'⌒ヾﾐヽ　　　｀ー　　/ililﾊilﾐilミliliミliliﾐ|　　
　　　　　ヾ､　 　 　 　 /iiiiｲ!ヾヾﾐ､ﾐﾆ=ｰ-ﾐ|　
　　＿　　　　｀ー―'　i!ﾊ:.:.＼＼_::::::::::::::／:.|　このスレは
彡三ミﾐヽ　　　　　 　 i! ヽ:.:.:.:冫': : :::／,,∠|　
彡'　　　ヾ､ 　　　＿ノ i!:::￣二ー:: : ::::ｿ ・ ,|　シェリーに
　　　　　　｀ー '　　　　{ﾍラ' ・_＞ｼ;ﾃﾂ"''''"|　
　,ｨ彡三ﾆﾐヽ　　＿_ノ ヽﾍ｀" 彡' 〈　　　　 |　監視されて
彡'　　　 　 ｀￣　　 　 　 ｀＼　　 ｰ-=ｪっ　|
　　　　　　＿　　＿＿ ノ　 {ﾐ;ヽ､ 　 ⌒　　 |　います
　　　,ｨ彡'　　￣　　　 　 　 ヾミﾐミﾐﾄ-- '　 |
ﾐ三彡'　　　　　　　　／⌒　/￣￣ | : ::::::::::|
　　　　　　 ｨﾆﾆ=- ' 　　 　/　i　　　｀ー-（二つ
　　 　 ,ｨ彡'　　　　　　　　 {　ﾐi　　　　　 （二⊃
　　 //　　　　　　　　／　 l　ﾐii　　　　 　 ト､二)
　彡' 　 　 　 ＿＿,ノ　　　|　ﾐｿ　　　　　:..｀ﾄ-'
　 　 　 　 ／　 　 　 　 　 |　ﾐ{　　　　　:.:.:..:|
　　　　　　　　　　　　ノ　/　ヾ＼i､　　 :.:.:.:.:|
　　　　　　ｨﾆ=-- '"　　/　　ヾヾiiヽ､ :.:.:.:.::::|
　　　　／　　　　　／　 ｀/￣￣7ﾊヾヾ : .:.:.|
　　 ノ　　 　 ＿／　　　/　　　/　 |:. :.:.:.:.:.:.:|

初日の基本、一応終わらせました。
前半張り切り過ぎたせいか、後半ﾊﾞﾃﾊﾞﾃで４〜５０分くらいでｷﾞﾌﾞorz
明日の為に動きだけでも覚えようと頑張ってみたのですが、それすら無理でした！
でもノリノリで歩くのは楽しいですｗ
ぶよぶよお腹の写メも撮ったので、１〜２週間して少しでも変わったお腹を
皆様にお見せするのが楽しみで仕方ないです！

シェリーこわっｗｗｗｗｗ

ビリー始めてから、食欲増進してる。
まいったな。

ビクトリー！！して終わった後に皆で集まってる映像を見て少し寂しくなる
あの輪に入りてぇ・・・と

ビリー始めて4日。
1ヵ月後くらいに変化が出始めればいいなぁくらいに思ってたんだけど、
体脂肪率-３％・ウエストｰ2.5ｾﾝﾁ。
体重は1ｷﾛ増えた。
おなかの真ん中に線が入ってるよ。
すごいなビリー。

私はこのデブ故の胸を減らしたいんだけど…スポブラとか着けずにビリーしたら小さくなるの？

とりあえず5キロ絞ってから心配しろ

明日ビリーが日本に来るんだってね。

>>652
デブゆえの胸なら、痩せれば解決。

今日届いた！
正直ナメてたorz
どうしても前に踏み込んで足をあげる動作がおいつかない。
涼むために今からウォーキング！

日曜日に入隊して本日基本２回目
とりあえず飽きるまで基本を１日置きにやる予定

１月前に入隊した職場の上司は
確実に体が引き締まってきてるよ！

質問です。
バタフライのとこ、最初こそ太股が熱を持つ感じに効いていたけど、
最近になって膝下、特に土踏まずに負荷がかかって
太ももに効いてる気がしないです。

背筋伸ばして腰を落としても力が入るのは膝下ばっかり。
太ももに負荷をかけるこつを誰か教えてくだされ…！

>>652
ブラしないと垂れるよ

>>658
指の付け根？だけで立ったら？
土踏まずなんて浮いてるよ？

ビリー年収が4億だってよ

久しぶりに会った元同僚が痩せていたので、ビックリ。
聞いたら、やっぱりビリーをやっているってさ。
半年で５キロ落としたって。
５キロってあまり大した量じゃないかもしれないけど、
体が引き締まっているから、細く見えるんだよね。
ちょっと羨ましかった。

私は普段、シンディやクラウディアのワークアウトをしているのだけど
購入したのが数年前なので、さすがに飽きてきた。
ビリーを購入を前向きに考えてみます。もう少し筋肉付けたんだよね。

>>661
意外に少ないな。

私も食欲増進してます。
せっかくメリハリしそうな体が元に戻ったらくやしいので
食事時間以外にお腹が空いたらヨーグルトにオーツ麦やライ麦、ゴマ等を混ぜて
嵩増ししてオリゴ糖を少したらして食べてます。
納豆の時は玉ねぎだのニラだのを刻んで嵩まし。

>>661
え？そんなもん？
もっと稼いでいてもいいと思うが。
ＳＪよ、ちゃんと日本じゃ9千〜1万５千で売ってるって言えよな！

ビリーはアメリカでもバカ売れなの？

USでは日本ほど売れてないとか？

夕方、ビリーが届きました！
基本を終えた所です。
動きもめちゃくちゃだし、ついてけず、途中は足踏みだけになってしまった所もあったけど、続けてみます。
このスレにもあったレモン汁を水に入れて飲みながらやりました！
終わった今はコーン茶飲んでます！
七日間チャレンジプログラムなんだけど二日目も基本でいいんですかね？

質問です。
ビリーって１つのプログラムで何分ぐらいあるんですか？
今、購入しようか迷ってます。

>>661
￥で？それとも＄？
＄だったら凄いな。

>>668

SJ版　4枚組み

基本プログラム　55分
応用プログラム　55分
腹筋プログラム　35分
最終プログラム　30分

昨日購入して今日初めてビリーした
基本から始めたが日頃デスクワークのみのピザデブな俺は３０分でダウン
再チャレしたが今度は１時間でダウン、基礎でこれでは先が思いやられる
でも明日リベンジします

>>670
�d！
もうちょっと考えてみるよ

>>671
無理すんな。
下手に頑張ってスジ痛めたら長期できなくなるのでマイペースで

今日から嫁共々入隊しました
恥ずかしいので別々にやってます
目標の体重まで絞れるといいなぁ

>>673
忠告�dクス
明日はバンドなしから始めます

>>670もテンプレ追加。

>666アメリカではビリーズブートキャンプ３５００円くらいで売ってるんだってさ。人気はあるようです

入隊して5日目です。実施は3回ですが。
いやーキツい。バンド無しで休み休みやってます。

基礎の二日間のの筋肉痛が三日目にキたので2日休みを入れました。
とりあえず一通りと思い、昨日応用編にいってみたのですが
今日も全身筋肉痛。動くのもかったるいくらい。。
なので今日も休養。
この怠けきった体ですが、諦めずに細くながーく頑張ります。

イオンとか量販店に売っているやつって字幕入りですか？
字幕入りはショップジャパンだけでしょうか？

>>679
店の人に聞けば？

昨日から入隊しますた。３１歳 女 １５７cm ５３キロ ２３％ 目標は４８キロ。今日はバンドありで なんとか付いていけました。旦那さんも一緒にやりはじめたけど 言い出した私より楽しんでるし

>>679
多分パッケージに「基本プログラム」とか日本語で書いてあれば字幕入りだと思うけど

>526
ありがとう。ちょっと休息をとります。(　´Д｀)

入隊４日目。
ビリー前の宇高さんと似たスペックなので
がんばってスッキリししたいな。目標はまず5ｷﾛ！
あとリバウンドもしないようにしなきゃな。

>>683
バンドを取って〜休憩終了

>681です。ビリー後 ３０分休憩してからサワーしてきました。で体重測定しまして クリビツ！既に１キロ減の0・８％減じゃないすか！これは楽しい！

>>686
水をさすようで申し訳ないけど、水分減っただけかもしれないから
長期スタンスで見てね！

基本の腹筋は大きなヤマ場だな・・・
膝下で手を叩く腹筋の時なんか「うひ」「ぐひ」って声になる。
腹筋に線が入った！って人いるけど自分はいつになることやら

ビリー暦二ヶ月目に突入したのだが、最近妙に体がだるく、朝起きられない。
入隊一ヶ月目は毎日元気だったのに…疲れがどっと来たのかな？

>>689
ビリー風邪に気をつけろ！

>>686
喜んでるところ非常に申し上げにくいんですけど、誤差の範囲内です・・・。
そもそも、そんな簡単に体重と体脂肪が減るなら、
草食動物のように生きていく為にひたすら食ってないとガリガリになってしまいます。

687さん 691さん ありがﾄﾝ。とりあえず 本気で数字を信じてるわけではなかったので平気です。なんとなく楽しかったのでﾓﾁ持続のため投下してみますた。明日もﾜﾝﾓｱｾｯ

ビリー風邪もそうなんだけど。

この季節、夏風邪患者が増えてるよ。
内科医の友人が、忙しいとこぼしていた。

>>692
がんばろうね〜

↑ばーか

>>692
分かるよ！

私は始めて2週間弱で、
数字は誤差の範囲内での異動だけど、
そこはかとなくウェストラインに変化が出てきた。
ゴールラインにはまだまだ遠いし、
他人から見ればまだまだなんだけど、その変化が楽しくて
全裸で姿見の前に立っては(・∀・)ﾆﾔﾆﾔしてしまう。

我ながらキモイんだけど、
それがモチうｐにつながるんだよね〜

＞692
モチ持続のためのカキコOKじゃん。
ちょっとずつうれしいこと積み重ねて、いつの間にか
ちゃんと結果が出たら一番だし。
明日もあさってもガンバロ！

>>696
自分も鏡見てニヤニヤしてたけど、見慣れてしまったせいか元に戻ったような
気がする。
グロでも写真とっておけばよかったかも。

入隊４週間目で、風邪引いてしまいました。
熱と洟がひどいけど、消化器は大丈夫だから、
ビリー風邪じゃなくて ただの風邪みたい。
夏風邪　流行ってるんですね。
毎日ビリってたから、今もやりたくてしょうがない。
でも今やったら絶対倒れる・・・。　がまん・・・。

ビリー基本してます。別に有酸素運動もしたいんですが、１番楽(ビリーしてても出来るような)で脂肪の減りが大きい有酸素運動は何でしょうか？

今日、ブートキャンプが届きました！
これから、スレに参加させて頂こうかなと。

ただ今、風引いてます！！先週、ビリー頼んでもうすぐ来るだろうから、それまでに治さなきゃm(__)m

>>700
つウォーキング

今日は暑い。
今日のビリーはいつも以上に死ねた。

>>700
外出られるならウォーキングがいいね。
自分は出られないので基本か腹筋に引き続きステッパーやってる。
ビリーだけやステッパーだけの時より効果大だよ。

さっき初めてやったが基本でアウアウ（；＾ω＾）
バンド無しで通して最後の方なんかはスピードが追いつかんかったorz
だが頑張ってビリーみたいになるぞ

>>704
同じく。

今日、夏場にしてはちょっと熱いかな〜くらいのシャワーをゆっくり浴びたら、筋肉痛が気持ち半分くらいになった。
ポッカレモンうめー

基本を10回ほどこなして、
初めて腹筋プログラムやってみた。

キツイけどもの足りない・・・

でも腹筋が全然出来てないんだから続けるべきか。

とりあえず歩きながら考えてこよう。

ちょ、ビール吹いたｗｗｗｗｗ










なんとなく咳き込んで。。。
PCこわれんでよかったよ。。。orz

>>700
つ踏み台昇降

入隊4日目です。
今日は休むつもりだったけど、何だか物足りなくて基本をビリバン無しでやった。
合間の休憩は減ったが(まだついていけないところが多い)、キックに力が入らない。
いつも以上にキレのないキックだった。
気持ちに体がついていけなかった。
自分で思っている以上に疲労がたまっていたのかも。
休むのも勇気ってこういうことなのかな・・・

入隊して１ヶ月ちょっと。ボディラインがかなり絞れてきたのはうれしい。他人の目から見てもわかるみたい！でも体重、体脂肪ともほとんど変化なし。このまま変化ないのか？ってちょいモチ下がる事があるが半年は続ける！

入隊しようか迷ってるんですが…日本語版が１万ちょいぐらいで海外版が6890円とかで売ってるのですが海外版でも動きを真似すればいい感じなんですか？
トレーニング中にこまかい説明みたいのがあるんでしょうか？
学生であんまお金ないもんで…英語は多少できます。

２日目終了。昨日よりはラクだった。
コンバットキックがたこ踊りみたいで情けない…＿|￣|○

今、なんだか身体から熱いものがこみ上げてくるような気持ちだよ
運動するって良いことだね。
所で帰宅してからビリーやっているヒトに質問
夕飯はビリー前かビリー後かどっちに取っていますか？

　　　　　　＞一'''＝＝‐ｭ､,,_　　　　　,､＝''￣:::::::::::::::￣ﾞ'''ヽ、
　　　　 ／　　. : : : : : : : : : : ＼　 ／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　 /　　　: : : : : : ,,,_: : : : : : ヾ/:::::_,_､:::::::＞‐-､:::::::::::::::::::::::::::::
　　　ム≠ｰ'"￣~'''ｰ_＼: : : : : /::::／~ヾ,}::::j|　 ｡　｝:::::::::::::::::::::::: 　「15年ぶりだな」
　　 j|　　　　　　　　　　 ヽ:: : :l::::/|_　ﾟ ,.>ｰ､ゞー≠￣ヽ::::::::::::::
　　 l､_　　 イ__,,,_.._､_　　 |l: : |::/　ヾ≦ﾍ,_ノヽ　　　　　 ＼::::: 　　　　
　　l}＝､　｀ﾁＣ￣｀ヽ　　 |: : |Ｙ　　　　　l|　　　　　　　　　ヽ
　　{　　lﾄ　{!　　　　,｝　　 |: :|ﾉ〆　　　　l|　　　　　　　ｰ-　 | 　「あぁ、間違いないビリーだ」
　　ﾞt,,_.ｊ　 くﾐ､二,,ノ　　　7_/| ／　 　 　 l|　　　　　　　ｰ-　 |
　　 |　ﾉ　　　　　　　　 　 ﾞ" 'l　/　r　　 ｣{,　　　　　　　 ヽ　 |
　　｜ ゝ,‐　　　　　　　　　　 l,　　ﾍ_ _,,＞ｰ＝､_　　 /
　　 ∧ ＝ｰ--､　　　　　　　 ∧　　 ｀Σ,,､-‐─ﾞゝ=´　　　　/
　・　　ヽ ヾ≧　　′　　　　 　　ﾍ　　　==＝一　　　　　　 ノ 　
　・ 　 　 ﾍ´　　　　　／　　　　|　∧
　・　 　 　 ゝｰ┬イ'''"　　　　　|＿　＼≧≡＝ﾆー　　　ノ　　　､
　・　　　　　　 |､′　　／´　　　　　]､￣　　_ﾆ＝､　　　 　,,..
　・ 　　　　／ヽ_/＞'"　　　　　 〃/」,,廴 ／　　ヽ ＼-‐ﾆ´
　　　　 ／　　 「 ﾍ　　　　≦〆　/　　　/_ο　　　　 _z
　　　　　　　　　　 ＼　　／　　/　　　 ｛二＝ｰ '"´

>>494
正解。でもほとんどしゃべらないし、借りて見るまでもない。
ブートキャンプと見た目全く変わりないよ。
ルーシーは習っていたわけじゃなく、
ﾋﾞﾘｰが怪我した生徒に病院までついてきたので、
縫合ついでにｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸの練習を病院でしてみただけ。
多分アメリカでは１０年くらい前に撮影されたやつだと思う。

ありがとう！子供いてウォーキング出来そうにないので＆ステッパーないから踏み台昇降頑張ります！

（仮）入隊初日。
一年前に開腹手術をしてから運動をしなくなり
がったりと筋肉が落ち、脂肪がプラス15キロ。
マジでやばい。
完治したし、最初は同じ動きでなくて良いから
DVDを見ながら同じ時間足踏みしてるだけでもと思い購入。
汗だくだく。
でも楽しかった。お水がおいしい。
ほんとの入隊ができるように明日もがんばります。

>>718
無理すんなよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>713
エクササイズの正しいやり方や腰などを痛めないための説明があるから字幕版推奨。

>>713 真似だけだといろいろ問題あるかも。効果が薄いとかどっか痛めるとか。
でも英語がわかるなら問題なし。
それに、聞き取れなくても読めるなら、エリートには英語のクローズドキャプションはついてる。
2005版はどうなんだろう？

大安売りｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ）･∀･)￣ー￣)´_ゝ`)−＿)ﾟ∋ﾟ)´Д｀)ﾟーﾟ)━━━!!!!
さっそく漏れも買って始めよう！

【通販】ビリーブランクス来日記念！あのブートキャンプが３日間だけの特別価格で１万円に！
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1180442580/

７２２＞初心者スレに釣堀ヨクナイ

さっきネプチューンのﾀｲｿﾞｰさんがﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやってた。
最初のステップ後の爪先触るやつで息切れってどんだけーｗ
みんなけっこう体力あるんじゃない？

>>660
ありがと。
さっき試しに指の付け根に力を入れて〜ってしてみたんだけど
まともに立てませんですたwだから、とりあえずは足うらをぺたんとつけて、
気持ち指の付け根に力を入れる〜てのを意識してやってみます。

>>725
つシューズ

ビリーの後ろにいる小太りのババア。
あの体系でビリーの動きを一応全部ついていけるのは何故だ、と言う不思議。
つまりあのエクセサイズを一応はこなせる様になっても痩せる訳では無いと言う事が証明されてる。

あれは脂肪と見せかけて筋肉です

ビリーをやっても、際限なく食ったら、巨大ピザになる事も実は証明されているよ。

激ピザがビリーやってあそこまで痩せたのかもしれんぞ

>>726
うち、アパートの2階だから、下の階に音が響きそうでシューズはけないです。
でも助言ありがと。
下の階のばーちゃんがいないスキを狙って、試せたらやってみるよ。
それまで力加減とかバランスを色々試してみる。

>>731
そうなんだ。大変だね。がんばれ

>>689
漏れは入隊から1ヶ月ちょい過ぎたとこだが
同じだー
一日中眠い。だるい。けどビリーしたいから
やってしまう。膝を傷めてしまったようだ
から、なるべく膝に負担をかけんようにして
るんだが・・・

なぜそこまでしてやる、俺よ。

上の方であった食後にクレアチニン
ビリー後にクエン酸というのをﾒﾓらせ
てもらった。ありがとう。

問題は膝なんだよなぁ。

ビリー依存症か！

>>727
その子、四枚目の左から二番目ぐらいにいる子と同一人物だと思う？
もしかしてそうなのかなあと思ってるんだが。

>>733
本日入隊で基本プログラムを17分やったところで膝が痛いんだがｗ

>>713
高くても絶対に日本語字幕あるほうがいいと思う。
なぜかというと私は英語版（これしかなかった）で、
両股関節亜脱臼、これが治ったと思われる頃に両膝と腰をやられたので。
細かい説明がずっとあるみたいだし、英語も早いよ。
しかも「飛行機ブンブン」がどこのことなのかわからない。
一緒に笑いたかったよー。

>>733
免疫力あげるならクレアチンよりグルタミンの方がいいと思うけどね。
クレアチン飲むならいつもより意識して水のまなきゃダメだよ。
クレアチンは水を取り込むから体重はあがると思う。
関係ないっていう意見もあるけど
クレアチン飲むときは一応1ヶ月オン、2ヶ月オフで飲んでた。

>>738
ゴメン、オンオフ逆だった。

ビリー程度の運動でクレアチンは効果あるかな？
追い込んで追い込んで、最後のエネルギーになって、その後筋肥大だからね
それに、必要以上にサプリで筋肉を活性させるから
筋肉痛がひどくなるよ

>>727
それだったら、最終日の男のデブだろ。
あの動きはタダもんじゃねえぞ。

実はオレ、最初の一週間以外は最終日ディスク使ってない。
なぜかというと、デブの軽やかな動きにさえついていけない自分にモチが下がるからだ。
ヤツの動きは異常。

軽やかなデブというのは、意外性があって（･∀･）ｲｲ!!

>>740
ちょっhttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181922669/
全部っっっｗ
それ、スポーツレベル高い人の発言過ぎｗ

応用やって崩れ落ちて横たわり、
ビリーの「今日のは正に戦いだった」を聞きながら、
朦朧として５分くらい立ち上がれないオレがいるのに。
（なんとかついて行ったけど）

>>740
こういうので使った事ないんだよね。
ウエイトなら効果を感じるけど
赤身のさしみとか肉類とかをよくとってる人はあんまりかわないって意見も聞くし。
僕はあんまりかわらないと思う。
僕は上の方のレスの人とは別人です。

>>744
>>かわないって意見

かわらないって意見って書きたかった…。

ミスばっかでゴメン。

http://www.youtube.com/watch?v=qz1nU2szUVw
まあ、ビリーにも修業時代があったと・・・。
（○ッキーに似てるとか禁止）

http://www.youtube.com/watch?v=SlybC58KTbA&mode=related&search=
↑TAEBO最初の脇腹閉めながら膝を上げる動き。
　腹筋編の足を伸ばして踵を付けながらやるヤツの原型だと思う。
　この動きだと足を蹴り上げる力を使っちゃうから、あのフォームにしたんだね。

しっかし、TAEBOも有酸素系のつらい動きだね。
もっとも、ビリーのさわやかさはこの頃から有ったみたいだが、
全体的にリズム感がブートキャンプよりも圧倒的に悪いな。
あと、慣れるとタルくなるというか、手抜きできる系の動きも多い。
（いや、オレには辛いけど）
チューブトレーニングの要素を取り入れたのは、こう言うところからの試行錯誤なんだな。

入隊3日目。
痩せられた方いますか？
なんだかマッチョになりそう。。

ある程度、経験者の話や２ちゃんで情報仕入れてから
購入したんじゃないの？これ、単に痩せる為だけの
プログラムじゃないよ。通販番組見てもみんなマッチョに変化してるじゃん。

全く無知でした

>>749 ２ちゃんでビリーでマッチョに変化したやつなんかいたっけ？

ﾉｼ

↑いるんだ・・・

>>738
アドバイスありがとう。
こういう意見はすげえ嬉しい！
参考にさせてもらう！
自分でも色々調べてみるﾉｼ

ブートキャンプて筋肉を付けて効率よく脂肪を燃やすてビリーが言ってたような

本当に最初体重が増えたよ。。筋肉痛がないからやり方間違えたみたいだけど。

ビリーの後にレモンとかクエン酸というレスをちらほら見るけど
アスコルビン酸（ビタミンＣ）じゃだめなのかな。
うちに大ビンがあるんだけどｗ

アスコルビン酸は、クエン酸サイクルのどこにもないから、
だめなんじゃないだろうか。体にはいいけど。
お酢を飲めば？

あ、でもクエン酸サイクルが上手く回るために、ビタミンＣは必要みたいだね。
クエン酸+ビタミンＣはいいんじゃまいか。

ハートマンズ ブートキャンプ が発売されるって本当？
あの軍曹が出るの？

入隊2日目です。キックとパンチのところ、スピードアップすると足が全くついていけません。
体重が重いのでドタバタすると下の階からクレーム来そうで思いっきりできないけど、頑張ってやってます。
基本を2日やって腕と足の付け根が筋肉痛になったけど腹筋はまだ筋肉痛になってない。やり方間違ってるかな

昨日初めて、腕立てやって腹筋にキタ！
腕立てが少し楽にできるようになったよ。
まだ膝ついてるけどorz

ハートマンズ・ブートキャンプやってみてぇーー！
てか、出たらＲ指定か、放送禁止用語でピーばっかになりそうだなｗｗｗ

今日は7日目です。
体重に変化はないけど体はたしかにしまってきた。
ズボンがゆるゆるです。
早くもうわさのビリー風邪をひいたのか体が熱っぽい…。

初日から2日あけて二回目の基本、続けて昨日3回目の基本やりました、
驚いた事に2回目から筋肉痛が減ってる！
昨日はﾋﾞﾘｰのキャニ！に応えて、カウントも言えた
初回よりついていけてるので運動量は上がってると思うのですが
身体が慣れてきたってことなのでしょうか、嬉しい！
まだ体型の変化はないと思いますが続けていけそうです。

余談ですが、昨日は娘(7歳)が自分もしたいって言い出して、一緒にやった。
そしたら最初の手を前に出して膝を曲げる運動の1回目で、プゥっと一発やってくれた
ﾋﾞﾘｰ以上に腹筋にキました、娘よ・・・・・・ｗ

応用の「今日は正に戦いだった。」の敵はビリーだと思ってるｗ
限界でピクピクしてるワンモアセッの後の更にワンモアセッや
ワンモアセッをスルーして説明してる時に殺意を覚えるｗ
でも律儀に言いつけを守ろうとしている自分が可愛い。。ｗ

>>764
想像してﾌｲﾀｗ

ビリーやって四日目なんだけど
どんなに腕を意識してもそこだけ筋肉痛が起きない。
胸筋まで筋肉痛になってるのに…
どこかで知らず知らずの内に手を抜いてるんだろか

早く入隊したい！けど、まだ来ないんだー　orz

入隊３日。慣れてきたのはいいけど少し気がぬけてきたのか、
ところどころでビリーのセリフに吹いてしまう。
ビッグサーコォ、ビーッグサーコォ！でｷﾞｬﾊﾊ!!ときてしまう。
つらいところなのに笑ってちからがぬける。
なんとかならないかなぁ。

飛行機ブンブンしてるとうちのネコさまが太ももに貼り付いてちゃいちゃいしてくる
たまらん

>>765
私もビリーと戦ってるよ
でもいつも負けてる！！

>>770
ぬこかわええwww

自分は飛行機ブンブンしてると肩の関節付近がミシだかピキャだか変な音がする

痛くないけどやり方を間違ってるんだろうか…

しっかし
腕グルグルとか軍隊式プレスとか
ああいうさこさこしい動きやみりみりしい動きは
念入りにストレッチしないと厳しいな。

ビリー基本編を2日こなすも
3日目の今日は朝から筋肉痛で身体が動きません。
まだ、ビリーバンドも使っていないのに。。。
特に酷いのがモモと胸。
今日休んだら、この2日間は無駄になってしまうのかしら・・。

＞＞７６７
腕立てで胸筋が効いてるてことは
腕立ての時腕の幅が広がっているから
狭めると腕に効く

>>774
今後も続けるなら、2日間は無駄にはなりません。
きつい時には休息日を設けて、明日また頑張ればいいのです。

>>775
うああー、確かにキツくて広げてやっていた。
明日から狭めて頑張ってみる、ありがとう！！

＞＞７７２
飛行機ブンブンて腹筋プログラムの？
腹筋効かすんじゃないのか

ヴぁーーー応用やってきた。
今３週目だけどビリバンはまだまだ半分くらいしかできないなー。
なんかいまさらだけどビリーってカウントテキトーだね。

ガンガンに汗かくけど水１リットルくらいのむから
使用前使用後の体重は変わらずですた。

>>774
貴様お遊びのつもりか！？
筋肉痛はお前のクソ虫のような体が戦士の肉体へと変態していっている証だ！
筋肉を破壊することばかり続けて成長する時間を作らない方が無駄だ！
休め！ストレッチしろ！よく寝ろ！バランスのいい食事しれ！そして強くなれ！

みんなこまめに体重チェックしててえらいね。
自分はチキンだから、減ってなかったこと考えるとモチが下がりそうで、１日めが終わって以来計ってない。
半年は何としても続けたいし、継続は力なりコースでいきたいので…と言い訳してみる。
今3週間めだから、１ヶ月めにはさすがに一度計るつもり。

>>770
ウチの子はプッシュアップの時に顔の真下に来る････
ヨガマットの上でも転げまわるので、こっちの動きが止まってしまう

>>782
デジカメで体型の変化を記録しておくといいよ。

ﾔﾘｽｷﾞﾀ(´･ω･｀)
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

>>784
ありがとー
見ための変化記録も大事だね
数値より、若干自分向きかも。
早速撮ってみます。
しかし、>>597さんのやり方を真似っこしようと初めて腹筋プログラムやってみたけど、
地味にキツいね。
飛んだり蹴ったり動きが激しくない分、よりストイックな領域に入るというか。
エンタメなノリがある基本がいちばん好きだ…。

>>708
私もさっきやってみて思ったけど、腹筋プログラムは、
基本や応用の腹筋部分を、少しでもスムーズにこなせるための補強的なもんだと思う。
腹筋で必ず一回落ちてたから。
なので、地味だけど、やっぱり必要性はとても高いように思ったよ

携帯からで楽天市場のｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝ？で注文しましたが日本語字幕ですよね？(^^;)

>>785
途中でヘルニア患ってんじゃねぇかｗ

一昨日入隊して基本をやったのですが昨日は筋肉痛でさすがに休みました。
ところが今日も筋肉痛が続いて体動かしたらきついです。
無理してでもやるべきか、それとも大事をとって休むべきかどちらが良いでしょうか。

>>790
腹筋だけやったら？

ある程度筋肉痛でも、体は動かしてた方が治りやすくなるキガス

>>790
二日目は、便座とか乗るのむちゃくちゃ痛かった…
筋肉痛ひどく休むつもりだったけど、思い切ってやると割と動けましたよ。
ふとももの前側にサロンパス貼ってたｗ
コンビニ行く感覚で外を歩くとかしてみたら、
室内でそろそろ慎重に動くより痛みが軽減されるのでは。
で、思い切って動いた方が痛くない、と実感されるかと。
私の場合は、以降、筋肉痛は皆無に近い。
無理はよくないと思うけど、思い切って動くのもありじゃないですかね

>>790
ビリーが倍速で動く所を等速でやるとか、等速を1/2速に落とすとかで
少し動いた方が身体が動く。
ビリーはストレッチ時間が短いので入念に。

同じプログラムを１日に２回とか、
複数回やってもいいもの？

上半身真っ裸で姿見を見ながらｻｰｺｫ-するようになったら激しく筋肉痛。
筋肉を意識しやすいのでお勧め。同居人がいる人は変態度が増すので見られないよう注意。

ビリーじゃない運動したら？
1時間ビリーやる代わりに1時間散歩するとか、1時間ヨガやるとか。

ビリー本スレって今どこ？

ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

ありがとう
なぜか検索しても引っかからなかった

>>779
ｶｳﾝﾄがﾃｷﾄｰなだけではなく、左右の運動ﾊﾞﾗﾝｽもﾃｷﾄｰ
同じ動きで右ばっかりやって左が少ない、とかね
でもそんなのは自分で調整がきくので問題梨

日本語字幕や日本語説明書付いてなくても、ちゃんと鍛える事できますか??

実際、これって本当に効果あるの？？
なんかすげー胡散臭そうだけど

>>803
当たり前の事だが｢続ければ｣効果はある。

>>803
ダイエットじゃなく基礎体力向上目的で購入した俺的には満足
おまけに微妙に身体の柔軟性が出てきた、体重は一ヶ月で１．５ｋｇ↓とあんま減ってない

>>803
「簡単にやせる」系じゃないからな。普通にキツイ。
だったら、続けてりゃ効果あるに決まってるだろ？

ちなみに俺はビリバン無しで基本しかやってないが、一ヶ月で3kg落ちたよ。

>>803の人気に嫉妬w

胡散臭く思えるのはSJのCMの所為だな。
まあ、1週間じゃ数値的な変化は殆ど無いが、
身体が締まってきた、みたいな変化は感じられると思うぞ。

>>803
まあ、一週間でどうにかなるモンじゃないな。
もっとも標準体重＋２０くらいのピザデブがやると、一週間でもある程度の効果が出るヤツもいる。

ただ、アメリカで本来推奨されてる1ヶ月プログラム、
あるいは、ちゃんとした食事制限込みの１週間プログラム
（メニュー指定、摂取時間指定、期限限定）
をこなして体に何らかの変化が起きないというのは、
よっぽど凄いスポーツマンだろうな。

ようつべのヤツ真似てみそ？死ぬぜ。

基本の最後の腹筋が何とか起き上がれるようになった。
あのスピードでは出来ないが一回もできなかった時と比べると
進歩したと思っていいんだよね(´・ω・｀)

こんなに汗かいて動いて痩せないわけない！
「痩せる」って体重だけの意味じゃないもんね
極端な話し私は見た目が痩せれば体重増えても構わないのだ！

これから33℃の部屋でやる。
あいるびーばっく！！

淡々と進む初心者スレに萌えｗ
普段、普段全く運動しない人が始めた場合効果がでるのが遅いですか？

803だけど、同じようなトレーニングとしてコナミスポーツエグザスで行われてる
「ボディコンバット」を、昔３年ぐらいほぼ毎日してて体重が13キロ（80キロ→67キロ）ほど落ちた
今は全くやらなくなってやや増えてしまったけど…

でも家で一人でするのってもな…ｗ

【ﾀﾞｲｴｯﾄ】ひろゆきも「飛行機ぶんぶん」？ ビリーが2ちゃんねる本部でもキャンプインへ
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1166498286/l50

>>814
それ出来たんならビリーも出来るし効果あると思うよ

一人でやるのを虚しいととらえるか気楽ととらえるかは個人差ってことで
出不精や忙しくて夜しか時間取れない人でもマイペースに運動できるのがビリーのいいところ

夜やったら騒音で迷惑かけないか？
完全防音の部屋でやるならともかく

>>815


koumei？

>>816
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。自分は勤務時間不規則なもんで、家で好きな時に出来るビリーは有難い。

>>817
飛んだり跳ねたりする動きの時は別の運動（スクワットとか）に置き換えてやれば良い。
それでも充分効果ある。あと、散々既出のヨガマットなんかを使うと良い。
まあ、大音量でDVD再生してたり、大音声でｶﾆｯしてりゃ近所迷惑にもなりそうだがw

>>815
諸葛公明の板に行くのか？

ビリー来日ニュースワロタｗｗｗ
吹き替えの声とかビリー決めて作ってくれ
エリートは吹き替えもいれてほしいから

俺もやりたくて字幕の方買いたいんだが最安値はどこだ？

>>822
ショップジャパンで、キャッシュバック分引いて考えると実質１万。
さらにっ、ウエストを計るメジャーも付いてくる！

>>823

送料1000円。

私は一人がいいよー
動きも顔もﾌﾞｯｻｰ！すぎるし息も荒いし、ビリー以外に見られたくない…ｗ
ビリーの問いかけにスマイル見せたりｗ我ながら健気にやってるし

テレショップでやってるのと、エリートはどっちがいいのでしょうか？
違いがわかりません。

>>826
エリートには字幕がないので、英語力があるか、
あるいはあらかじめ正しい動きをマスターしていないと
十分に効果を発揮できない可能性がある

1日おきにして、今日で3日目。体重は1.4キロ、ｳｴｽﾄは3ｾﾝﾁ減りました！海に向けて頑張るぞ〜！

>>815
2ちゃんって色々な板があるんだね。

携帯から失礼します。

皆さん防音対策どうしていますか？下にﾏｯﾄなどを敷いてるんですか？

本当に効果あるの？っていう質問がたびたびでてくるけど
その質問の前に聞きたい。本当にこれを続ける覚悟はあるの？
少なくとも楽してやせられるような胡散臭いものではないから、
30〜40分のジョギングやウォーキングも続けられないような人には
ビリーは無理だと思うよ。

ttp://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn/20070620/20070620-00000877-fnn-soci.html
ttp://ca.c.yimg.jp/news/1182332238/img.news.yahoo.co.jp/images/20070620/fnn/20070620-00000877-fnn-soci-thumb-000.jpg
ttp://meta.cdn.yahoo-streaming.jp/cgi-bin/yahoo/news.asx?cid=20070620-00000877-fnn-soci-movie-001&media=wm300k
ビリー・ブランクス“最強の51歳”来日、ファン250人出迎え　24日には都内でイベント

ちまたで大流行しているエクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」を考案した
ビリー・ブランクスさん、最強の51歳が20日午後に来日した。

「ビリーズブートキャンプ」は、もともとアメリカ軍で開発されたというトレーニング法をビリーさんが独自にアレンジし、
7日間の集中エクササイズで引き締まった体が手に入るというキャッチフレーズで売られている。
発売元では売れすぎて生産が追いつかないという。

午後4時すぎ、ビリーさんが成田空港に到着した。
ビリーさんは「日本は2回目です」と話し、娘のシェリーさんは
「わたしは日本が初めてです。皆さんに会えるのを楽しみにしています」と話した。

「日本で何をしたい?」と聞かれたビリーさんは「相撲を見たい。京都に行きたい。
侍が好きで、侍の像を集めているんだ。みんなにブートキャンプを教えてあげたい」と語った。

成田空港にはファン250人が駆けつけたという。
ビリーさんは7度の空手世界チャンピオンに輝き、アメリカ陸軍の専属トレーナーを務め、映画やテレビでは役者としても活躍している。
24日には、都内で400人を集め、来日イベントを開催する。50分間にわたって、ビリーさん本人から熱血指導が受けられるという。

[20日18時37分更新]

>>827
ありがとう。
初めてなら、エリートじゃない方でいいってことですね。

>>830
ヒッキーゆえ万年床なので敷きっ放しの布団の上でやってる。

ビリーとシェリーが親子だったとは、、、、、、

衝撃の事実なんだがｗ

欧州住まいの者です。
VAAM とアミノ酸について教えてくださったお二人さん、どうもありがとうございました。
ビリーとシェリーの日本上陸でスレがにぎやかになってますね。うらやましい限りです。
こちらではビリー人口が少ない（というか現地人は殆ど知らない）ので
一足先に格好良く変身したいと思います。
夏休み中の高校生の娘も明日から入隊です。
体育の成績が「不可」だったので、ビリーで少しでも体力がつけば幸いと思ってます。

>>834

布団だけで下に響きませんか？

>>831
30〜40分のジョギングやウォーキングも続けられないような人にも
君ならできる！諦めるな！って言ってくれるのがビリー。

>>831
ただ黙々なら何でも辛い

今日入隊したんだけど、思ってたよりキツイね・・・モモが逝った

■　ビリー来日スケジュールまとめ　■

20日　ひこうきブンブン！で来日
　　　　プレス向け記者会見
21日　5：20-8：00　日テレ　ズームインＳＵＰＥＲ
　　　　9：55-11：25　日テレ　ラジかるッ
　　　　17:00-20:00　TFM　Wonderful　World
22日　8：00-9：55　フジ　とくダネ！(21日との情報もあり)
23日　CM撮り、イベントリハ
24日　11：00-13：00　SJ来日記念イベント　第一部
　　　　15：00-17：00　SJ来日記念イベント　第二部
27日　京都観光
　　　　名古屋にてSJ主催パーティ
28日　帰国

auﾓｰﾙで箱なし輸入の8枚組DVDが7350円くらいで売ってたから入荷待ちで買ったんだけど見れなかったりするの？
どっかのｽﾚで見たんだけど…買って見れないんじゃｶﾞｯｶﾘだし…

名古屋でパーティーか。
在名TV局とかラジオ局には出ないだろうなぁ。

>>842
それってエリートだったと思うからエリートのスレで聞くと良いよ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/

昨日届き、レモン水やお酢を飲んでから早速やってみた。
中盤から足がもたついたしきつかったけど頑張れた！
で、深夜にお腹が痛くて目が覚めてトイレへ。

今日筋肉痛が出ないのは若くないからだと思うorz
けどくしゃみとかすると腹筋が痛い感じがするので効いてると思う。

昨日から入隊、今日二日目でディズニーシーに行き
朝から今まで遊んでた。
筋肉痛にもなってないんだけど、やり方が悪かったのか、筋肉痛が来るのが遅いのか。。

ビリー北

ビリー来週だと！

3日目なんだが首がこり過ぎる。
部屋が狭くテレビから目が離せないから常に横向き・上向き状態になってしまう

>>483
�d！逝ってくる！

ビリー３日目。筋肉が痛くて かばってしまい重点が置けなくてフラつくので思い切って休んでみた。旦那は目の前で応用やってる キッツそうだ…

ＤＶＤ4枚利用しての1ケ月プログラムをやっていて、4週目突入、今日初めて応用をやった。
「ふっつざぁけぇんなぁぁぁぁぁあビリーイイイｨｨｨ死ねやァぁぁぁぁあああああああっ!!!!!」と何度も思った。
ビリー、ごめんね。オイラ達のためにあえて厳しくしてくれてるってのに、こんな事思っちゃって。
でも最期の、両腕を胸前で揃えて、足を開いて腰を落とすのの時のビリーの話は、長すぎ。
あれだけは多分何度やってても殺意がわくんじゃないかと思う。

ビリー５日目。ついて行けない部分も多いけど。
今日からは、お腹の筋肉痛が始まった。

さっき晩ご飯食べたんだけど、すごくお腹痛い・・・。
普通の量だったんだけど、食べすぎの時のようなお腹の痛さ。
何じゃこりゃ。

最後のスクワットは確かに何度やっても殺意というかシネルｗ

画面を見ながらスクワットしてるとだんだんイライラしてくるから
目を閉じてビリーの美声だけ聞いて、自分の世界に入るようにしている。
すると案外最後まで頑張れたりします。

>>852
筋肉付いて食べ過ぎ予防にもなって一石二鳥じゃん

>>851
うんｗ
ナゲーよ、死ぬよ！うっせーよ！ヽ(` Д´*)ノ
て思うｗ
気をそらすために言ってくれてるんだとは思いつつ。
しかし、応用はラストまで、地獄のプログラムだね
しかし、常にひざを少し曲げる運動は苦痛だけど、不思議にひざが痛いとかはないなあ

>>853
最近の自分もそんな感じ…

やっぱりみんな応用の最後のはすごくきついんだ、ちと安心。
一瞬でもビリーを憎みたくなんかないから、アレの時は目を閉じるやり方、頂きますｗ
腕立ての「膝を付けて/膝を付けないで」の繰り返しやってた時、
ビリーに「ﾄｩｰﾓｰｱ！（ﾜﾝだっけ？）」って言われた瞬間、
思わず「ぅぐはぁっ！」って生まれてこのかた出した事もない声が出ちゃったよ。
基本の感覚で「そろそろｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！」って言ってくれるよね？と期待していると、思いっきり裏切られるねｗ

本日入隊しました。こんな時間に家中で大騒ぎ。とりあえず基本は出来そうですが、応用を見るのがチト怖い・・・

ついに始めようと
思ったけど何処で
買えばいいかわからない…orz
キャッシュバックは
テレビしかやってないのかな(´・ω・｀)

>>859
テンプレ読んだり、リロードしたりしてみませんか…(´・ω・)

最後のスクワットはラクに感じる。それまでの四つんばいから片足を横に、とかあまりにもきつすぎたから

>>859
目の前の便利な箱は何のためにあるのかと（ry

それより応用の腕立て８セットなんてできる奴いるのか？腕しっかり曲げて

Σ!!(´・ω・｀)

すみません
再度スレ熟読みしてきます

入隊を予定していますが、飛び跳ねる運動ってありますか？
古い家なもので飛び跳ね厳禁なもので。

応用の腕立てフルｺﾝﾌﾟ出来る奴って凄いよな。　始まる時点で腕ﾍﾛﾍﾛだしｗ
今日は４２回まで頑張ったけど、残り６回は膝付いてしまった。
こことﾜﾝﾜﾝｼｯｺは未だに悶絶する。

流れてしまってみつからないのですが
4週間の運動サイクルを書いた表みたいなの
もう一回はってもらえないでしょうか。（´・ω・｀ ）

ビリー３回目。ノーバンド。
連続バタフライや連続キック、ジャブ＆キックのコツがようやくつかめてきた。
息が上がってない状態で、なんとかスピードについていけるｗ
連続キックは、スローのフリを意識しないで、むしろ反復横とびをやるつもりでやったら、うまくいった。

柔軟も前回より柔らかくなった気がする。Ｇな体勢の腹筋はまだできないが。
起き上がり腹筋で、初心者は肘を床につけてやってもいいと、ビリーはいうけど、いまいちどういう動きなのかわからない。
ＤＶＤ巻き戻してみても、メンバーでやってる人いないし。
　
汗をかきすぎで水分取りすぎた。粉ヴァーム一袋１Ｌ溶液と500のウーロン茶。
水中毒になりそうだ。
低血糖で吐き気もするんで、蒟蒻畑のローカロリータイプを１つ食べる。
明後日こそは、バンドを使えるようｶﾞﾝｶﾞﾙよ！！

>>867
まとめwikiにあるよ
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/20.html

>>369
ありがとうございますー！

>>867
このスレから晴れてテンプレになったわけだが>>7

応用プログラムでのぎっくり腰から復帰。
基本から腰をかばいながらリハビリだ。

腰痛持ちは、前屈など急な動きに気をつけろ！

むごっ！ﾄｶんぐゎっ！なんて声が自然に出てくる

>>872
俺もｷﾞｯｸﾘ腰持ちだったけど、毎日ストレッチやって
体柔らかくしていったらおさまったよ

基本やっただけでヒドイ筋肉痛orz
今夜中に治まってくれ、明日からまたやりたいので

>>875
筋肉痛があまりにヒドイ場合は1日休め。
筋肉が炎症を起こしている状態なので無理に続けても効果は上がらないぞ

>875
痛みに耐えて動いていれば、
一週間後には慣れてるから大丈夫。

腹筋プログラムの肩ブンブンは背中丸めてやるんだよな？
胸張ってやっても腹にきかないから

本日より入隊いたしました。
やはりｷﾂかったけど、最後のﾋﾞﾘｰ隊長の励ましのお言葉はすごく心に響きました。

今ひざがｶｸｶｸ笑ってるから、明日は間違いなく筋肉痛だろうが、ﾋﾞﾘｰのお言葉が聞きたいので頑張ろ・・

>>851　確かにビリーのだましカウントにはむかつく。
元エアロのインストやってた私としてはありえないくらい
テキトーなカウントでイライラする。
が、まー３週目ともなるとだいたい分かってきたので
自分で左右均等になるように調整したり、
ひたすら長い腹筋とかは目瞑って終わりを考えずにやってると意外と最後までいけたりする。
この調子でナイスバディ目指してがんばる！！

今日で4日目なんだけど、汗がすごく臭いよ。
自分の汗の臭いだとは思いたくない。
前にも、どっかで汗が臭くなったけど、直るみたいな事書いてあった気が
したんだけど、みつかりません。

汗が臭くなったけど、直ったという方いませんか？
どのぐらいで直ってくるものなんでしょう？気になって気になって…。
原因は、なんなのかな。

今日テレビでいい汗悪い汗ってはいってたが関係有るかもね
汗腺が発達すると良くなるかも
よく汗をかけば発達するとかもしれないって

>>881
脂肪が燃焼している証拠だ。喜べ。

>881
ミネラル分とか余計なものまで汗に混じってるから臭い。
まあ、毎日運動して汗かいていれば、そのうち普通になるさ。

お腹空いたぉ(´Д｀)

CMあけ日テレにビリー！

>>885 食ってしまう前にねろっ！！

>>841
サンクス
明日は早起きすっか

動画で見て気になってるんだけど、これってメタボリックにも聞きますか？
動画見た感じ痩せてる人が筋肉つけるためのレッスンって感じがしたのですが・・・。

>>832
シェリーは娘でしたか。知らなかった世

>>837漏れのヨガマット代わりの万年床の下にはわけのわからん物が敷かれている
様子なのでさすがに足元がやや不安定なのだが、下の階には響かない様子。
たぶん。いまだ文句を言われたことはないからそう思うだけだが。

入隊1週間でおなかが締まってきた！ｽｹﾞｰ

そんな私の腹を見た知人が入隊したがっているのですが、
彼女、足に障害を持っていて足首に負担をかけるような動きはできないんです。
アマゾンでばら売りしているのを見つけたので、腹筋編だけを勧めてみようかと思うのですが、
これ1枚だけでも効果あると思いますか？

応用編で、「ペアになって！」って所があるじゃないですか？
あれ昔を思い出して切なくなりましたorz
相手が居ないッ！

>>889
基本有酸素っぽいから効くのでは？
筋肉ある程度増えないと基礎代謝あがらないから
なかなかやせない。
筋肉増えて脂肪がへる<-コレがよいと思われ

>>889
運動不足だからメタボになるんでしょ？
騙されたと思って、まずは一ヶ月ほど真剣にやってみれ

>>893
君には椅子がいるぢゃないか　(´;ω;`)

>892 自分の体のことを一番よく知ってるのはその御友人だろうから、
ひととおりＤＶＤ見せてみて、まずエクササイズできるかどうかを
ご本人に判断してもらったほうがいいんじゃないかな。

>>894
>>895
なるほど、ありがとうございます！
さっそく明日から入隊します！！

ブートキャンプって、どんな仕上がりになるんですか？

やっぱ筋肉つきすぎて、太ももとか太くなっちゃいますか？

>>880
なんでエアロじゃなくてビリーやってるの?
エアロやってるような人ってビリーになんか興味持たないもんだと思ってた

>>787
そうだよね、やっぱり必要性はとても高いよね。
これからは腹筋プログラムも程よく混ぜてやってみよう。

ヨガマット買いに行ったんだけど、なんか材質的に汗が弾かないようなのしかなかった。
ホムセンにある台所マットとかの方が汗っかきにはいいかも・・・
サイズちっさいけどｗ

>>780の発言はインストラクターらしくないねｗ

基本より応用の方が、燃えてる気がするよ。
ただ、しんどいから、息があがってるだけかも。極力、１動作ごとに息を吐くのを意識してやってます。
違うところが筋肉痛になるから、まんべんなくやったほうがいいかもしらん。

>>881
今月あたまから始めたが、最近臭わなくなったな。
２〜３週目ぐらいで消えるんじゃないかな。

>>901
汗弾かないと洗濯大変じゃない？　洗わないと汗臭くなるし。
ゴムのヨガマットに横になる運動のときだけタオル敷く方がいいと思う。

>>881
私も臭う・・・そしてなんだかねばっこい。
だけど！顔から汗がいっぱい出るから、ﾆｷﾋﾞ跡が薄くなった！
保湿ﾒﾝﾄﾞｸｻｰって日でも、朝うるおってる。
これは良いこと田と思ってモチ上げてるお

ビリーバンドやりにくいんだけど
小さいダンベル？見たいな奴で代用できるかしら？？

>>905
いや、台所マットってのは毛モフモフのじゃなくて、
表面が厚手のビニール？みたいな、フローリングに見えるやつ。

クッション性はないけど、汗拭くには便利かなとｗ

>ゴムのヨガマットに横になる運動のときだけタオル敷く方がいいと思う。

素直に考えたらこっちだね。

ビリーどうしてもでてほしい番組がある
天才志村動物園とぽちたま、どうぶつ奇想天外でてほしいわ。
ついにゴリラもここまで！

>>909
マルチするなら、その無意味な名前欄は消せよ

>>909
ちょ、偽者やめれ。

あら、マルチなのか。

名前欄708はたまたまなのか・・・

>>911うるさい偽

124 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:47:43.47 ID:PQQNL9Sj
きめぇ

136 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:47:54.47 ID:osVpNMqA
なんか持ち上げ方に電波を感じる

145 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:48:00.52 ID:yuaXOZF/
詐欺師のビリーｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━ !!!

163 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:48:14.77 ID:Ci8qFzAF
これは絶対続かないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

164 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:48:15.84 ID:PQQNL9Sj
ほんと馬鹿が多いな

171 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:48:20.84 ID:u9iYI546
ぼろ儲けだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗこんな糞ＤＶＤｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

181 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:48:33.12 ID:2RJsKoRg
全然興味ないし、知らない。

206 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:48:52.58 ID:2RJsKoRg
こんな人のどこがいいのかわからん

229 名前：名無しさんにズームイン！[sage] 投稿日：2007/06/20(水) 23:49:03.53 ID:rKKkba1W
食わなければいいだけ

ばーかｗｗｗ

257 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:49:23.97 ID:Ci8qFzAF
こんなんで痩せたら苦労しないわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

262 名前：名無しさんにズームイン！[] 投稿日：2007/06/20(水) 23:49:25.26 ID:jffCAqnt
簡単にやせられるわけないだろｗ

以上実況の反応でした

人の反応はそれぞれ、（まぁこれはお前らと同じウジだけど。確かに効果がないとは言えないと思うけどあまりに熱狂的でちょっと逝かれてるんじゃないか
と俺は思うけどね。ブームがすぎたらすごいだろうな、もう少し冷静に）

こんなんでやせるわけないってヤシにはやらせたい。
きっとできないからさ。

今日でバンドなしで入隊してから４日目
入隊したその日から、体中が熱い。常に火照ってる感じ。
おまけに手足の血管がやたら浮き上がってる
最初はパンプアップしてるせいだろうから
寝りゃ治ると思ってたけど、今もずっと続いてる

これってビリー続けても平気？

CMで言ってるほど簡単じゃないからなぁ、これ

基本の最初にある腕立てあたりでダウンする奴も多いからな

>>916
つ 【クエン酸】

クエン酸チラッと舐めるだけでかなり取れるよ。
そういう私は女性の事情で今日からしばしお休み・・・

>>920
IDも休んでるｗ

>>893
漫画家のサイバラも昔はそんな子だったらしいから気にすんなー

>>893
そんなのがあるの？
どうしよう・・・ひとりぼっちでやってるのに・・・

10年くらい前にリンス用に買ったクエン酸があるんだけど、
これって舐めて大丈夫かなあ・・・

脱走兵ＩＤだな・・・orz

mixiにログインしようとしたらダイハードがビリーに見えた。
ビビる。

>>923
そんな君は椅子を使ってくれ！

>>923
椅子とか机とか柱とか何かつかまるところがあれば一人でも無問題

>>919
>>920

�dです。
ビリー後に一応リンゴ酢飲んでたんだけど足りてなかったんかな(´･ω･`)

寝る前にもう一杯飲んでみる

>>926>>927
ありがとう、椅子ならある！ひとりでもできるんだね、安心した。･ﾟ･(ﾉー`)･ﾟ･｡

３週間毎日やって、風邪引いて２日お休み。
今日　おそるおそる基本やってみたら、、
前より筋力上がってる気がした！
やっぱり　休むのも必要なんだね。
１ヶ月プログラムで休み挟みつつやるのが、一番いいのかも。

>>928 お酢は空腹だと胃に来るから食後がいいよ

すでに摂っているなら追加はストレッチがおすすめ

>>931

レス見る前に、ついさっき酢飲んじゃった…どうりで胃がシクシク…orz
でも火照りが少し落ち着いたよ
せっかくだからストレッチしてから寝る。ありがと

人からもらったビリーには、取扱説明書がありません。
子供には、ビリーズブートキャンプをさせてはいけないようなことが書いてあるんですか？

>>933
次のような方はご使用にならないでください
高齢者、お子様、妊娠中…

いろいろ列挙されています
強制はいかんと思うけど
TV見て真似っこして、飽きたらやめるなら
別に問題ないのは？

>>934

ありがとうございます。
なんか、子供の成長に悪いのかと思いましたが、そうでもないみたいですね。
子供が、続くわけもないので気にしないことにします。

初めて2ヶ月半。3日に一回のペース。159/55 体脂肪30筋量35キロ。現在 159/53 体脂肪27 筋量37キロ。あと、１ヶ月で47キロになるにはどうしたらいいかな？筋量って女性はどのくらいですか？

筋量ってどうやって図ってるの？

ペース早！もう折り返しか。
夜明けまでに、何とかなりそうやねｗ


YOU！寂しいって感情だけで手を出したら、
相手に失礼なんだZe。
まぁ〜、それにだ、お互いにとってベストな距離を
姫はわかってるだろ。

むしろ、今すべきことはビリーじゃね？

∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ 　　ワンモア　セッ！
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

　　　　　

>>938
誤爆しました。。。orz

筋量は体重計についてた。筋量と代謝と体脂肪がついてるやつ

>>939
ﾜﾛﾀ。どこに書き込もうとしたんだ？

今日は起きてから頭がくらくらします・・・。
入隊して1週間、何とか続けてきたけど
今日は休もうかな・・・

質問です。
ビリーズバンドはダンベルで換算すると左右それぞれ何kgの負荷に相当するんでしょうか？

>>943
segeになってますよ。

飛行機ブンブン・・・・・・・ｗ
http://sokuhounewsblog.seesaa.net/article/38384263.html

>>916
肉が減って血管が見えてきたと考えるんだ！

生ビリーｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!

てかほんとはやってるよね。
俺は回りに流されるの大嫌いだから見てて片腹痛いｗｗ
みんなこぞって腕回してる姿はホント滑稽だねｗ
ばかみたいｗ
日本人はとくにそうだね。

>>948
わざわざ専スレまで探してきてご苦労なこったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>949
腕回してますか？？ｗｗ

>>948

おまえはｻｰｺｫｰで筋をやられろ！

>>951
腕回してますか？？ｗｗ

>>948
早く仕事にいっておいで＾＾

>>953
腕回してますか？？ｗｗ

これやれば確実日本から肥満は消える

今テレビでビリーでてた。
目がパチパチで
以外に可愛い…。

てか一緒に来てる
中国系の人(名前わからん)の体の引き締まりが凄い。

まあ私はピザデブじゃないので腕回したり、
キックやパンチなんてする必要なんてないですしねｗ
君たちにはちょうどいい運動なのかもしれませんねｗｗ
ま、私は腕回してる時間があるなら働いてお金稼ぎたいですねーｗ

とくだね〜何時出るんだろ。

>>933
アメリカではfor kidsがあります。

>>388
乙。効果出てるね。

>>864
＞再度スレ熟読みしてきます

じゅくよみ・・・

>>956
名前は、ホンミだと思ふ。確か・・・。確かに腹筋凄かった！
彼女は、日本生まれの韓国人らしいよ。

>>957
つまんない書き込みしているヒマがあれば、
お金稼ぎにさっさと会社逝けばぁ〜？

>>956
日本生まれの韓国人、ホンミ（ひろみ）

ジャブ＆ストレート＆キック
足元ヲタヲタしちゃうけど、一番楽しい動きだ！

>>943

ビリーズバンドの負荷

伸ばした長さ 20cm 40cm 60cm
抵抗力(kg) 　2.0 2.9 3.7

らしいよ。

むぉおおおぉ〜ん！来た、来た、あはぁ、運動好きの変態筋肉マニア興奮しまくりっ！
筋肉痛確実っ！乳酸、乳酸！ｌ筋トレで筋肉痛っ！
ぬは、ぬほ、ぬほほほほ！いぐ、筋肉いぎまずっ！いっちゃうっ！
ぬほ、ぬは、にょほほほほほっ！運動好きの変態筋肉マニアっ！い、いぐぅううううううううぅぅぅ！！！

>>908
よく読めばそう書いてあるのにモフモフだと思い込んじゃった。ｺﾞﾒﾝ逝ってくる

;y=ｰ(ﾟдﾟ)･∵.ﾀｰﾝ

特ダネに生ビリー！

ぅは〜Σ(ﾟ∀ﾟ)ﾋﾞﾘｰ!!!!

>>960
ありがとうございます！

今、自分の書き込みを見直したら【ウエスト】−2.5�`になってた。。。orz
食事にも気をつけて玄米やささみを食していたら現在は体重が50.8�`に！！

ビリーが来日してモチ上がった〜！！！皆さん頑張りましょう！

(*´д`)シェリー可愛い〜