ウォーキングにハマってしまった人(33km目)

前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(32km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176993628/


関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
ウォーキングを続けるスレ〜その１７〜
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

乙。
明日も歩くぞ〜〜〜
みんな、カバンはウエストポーチ？
オススメのポーチありますか？

１おつ！
さて今から歩くお

今歩いてきたｺﾌ( ´∀｀ )明日も頑張って歩くｺﾌーｗｗ

ウォーキングって標準体重まで落ちるとあとはどこまで落ちますか？
あと標準まで２キロなのですが、経験者のかた教えてください。

毎日歩いてたけどさー
今日は恋に疲れて、歩けないよ(´･ω･`)

手ぶらだぜよ？

【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/

【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/

同じところを何周かウォーキングしてますが
人に声をかけられそうな時？どうしたらいいのでしょう

反対周りでジョギングしてきた人が2回目にすれ違う時歩きに変わって
5ｍくらい先で膝に手を置いて前かがみで休む感じで立ち止まられました
大学生くらいの男の人でトレーニング？風の格好
こっち見てたんですが　つい歩道の端に寄って早歩きで回避してしまった、、

同じルート利用してる人はこんにちはとか挨拶とかするのが一般的でしょうか？
次周回にはもうすれ違わなかったのでルートを変えられたようです
マナー違反しちゃったのかな　会釈とかするものでしょうか
すみません　経験ある方教えてください

30キロ台を目指すスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165327495/
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/

30代後半からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その34
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177861748/

>>6
なんかカッコイイ…

>>11
そうなん？(´･ω･`)
やっぱ歩くよ。

>>9
私は夜、友人と二人で歩いてるんだけど
挨拶とか殆どしないよ？まぁ夜だからかもしれんが。

会社帰り歩くけど最近
暑いなぁ着替えしてから
することにしよっかな。
同じよーな人どうしてる？

>>1 乙です

今日も歩いてきます！
日焼け止めとシャッフルはウォーキングのお供です。

すれ違う、追い抜く時。頭でもﾁｮｺｯﾄsageとけ。
別に何も損はしないぞ。

いちもつ
>>9
話しかけたらビックリする人やイラッとくる人もいるだろうから
軽く会釈するだけでいいんじゃない？

>>1さんお疲れ様です

>>17-18さん
そうですね　さっき行って来たら昨日の人が反対車線のルートにいました
やはりちょっと気まずいことをしてしまったようで、今後気をつけます
ありがとうございますorz

>>19
それ…
↓
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1108461456/

ワールドマーチのカロリーウォークって靴を最近買って履いてるのだが、
3日目位から膝が痛くなってきた。
ソールが特殊でカロリーを多く消費するような靴らしいのだが、
膝がいたくなるのってデフォ？
せっかくよさそうな靴なのに・・・

早朝ウォーカーに質問です。
起きてからどのくらいたってから歩いてますか？
あと、朝食は歩く前と歩いた後、どちらにとっていますか？

↑靴スレにいってくる、スレ汚しｽﾏﾝ

>>22
起きてトイレ行って水飲んで着替えて１０〜１５分位だよ
歩いた後に取ってる

>>1
乙です！
食前・食後のウォーキングの話はよくでるね。次からテンプレに入れようか…

>>25いいね！

>>1 乙
食前・食後のウォーキング、風呂の話をテンプレキボン
風呂も歩いてすぐシャワーしたいけど、すると折角温めた身体がお風呂の温度によってあわてて内側から冷やそうとするから燃焼がとまるらしい
俺はあせも防止、汗で冷えて風邪防止で、着替えて茶を飲みながら待って一時間後に入る

>>24
起きてすぐって感じなんですね。

私も出勤前に歩きたいのですが、ウォーキングのサイトに、起きてから2時間くらいがいいと書いてあったので、ちょっと気になったんです。
でも、歩く2時間も前に起きるとなると、睡眠時間が少なくなってしまうし…とかいろいろ考えてしまいました。

>>1乙
連休前、元彼に痩せて会うためにダイエットしてて
断食5日目に3時間歩いて動けなくなった人がいたけど
元彼と会ってどうなったのか気になって仕方ない

長時間歩くと必ず足の裏と指に水ぶくれができて痛い。
靴が悪いのかと思って新しい靴でチャレンジしたけど今度は水ぶくれが５箇所も出来た＼(^o^)／
歩き方が悪いのか体質なのか…orz

あいさつって、それ自体が面倒なんじゃなくて、話したりするようになるのが
面倒なんだよね。ペースを崩さず歩きたいからね。

週に三回以上、できればもっと歩きたいウォーカーです。通勤の電車をヒトエキ先まで&手前で歩いています。
今日からジムにも通いはじめたら夕飯が１０時なんて事態に…
鷄キノコ雑炊だがなんか食べる時間がアレ過ぎる

ウォーキング始めて2ヶ月になるけど、道を聞いてくる人に週１ペースで出くわす。
地方都市の駅前とか歩いてるからかも知れんけど。
今日も出張リーマンにコンビニの場所教えてお礼言われて
勝手に自己満足に浸りながら帰ってきたｗ

よかったね

>>1さん
乙カレーです！

>>28
久しぶりに抜かずの３発をGetしたらしい

>>27
気持ちは分るけど諸説あるし継続して出来る事をしたら。
頑張ってね！

>>1
　　　　　::|
　　　　　::|　　　 ＿＿＿_
　　　　　::|. 　.／|=|　　 　ヽ. 　 　≡三＜￣￣￣>
　　　　　::|.　/　|=|　　o 　|=ヽ　　　　 .≡￣＞／
　　　　　::|__〈　_＿＿　　＿__l　　　≡三／ ／
　　　　　::|､ヽ|.|┌--､ヽ|/,-┐|　 　 ≡/　 <＿＿＿/|
　　　　　::|.|''''|.＼ヽ--ｲ.|ヽ-ｲ:| 　≡三|＿＿＿_＿_／
　　　　　::|.ヾ |.::. ..￣￣|￣　/
　　　　　::|　　';:::::┌===┐./

>>1　乙です
風邪気味なので、昨日今日と出られない　つまんない

最近帰宅時間が遅く、なかなかウォーキングできません。
昼休みに20分ほど歩いて見ましたが全然足りない。

>>22
５時起床。トイレに行った後体重測定。ＰＣの電源を入れヒゲを剃ってＰＣ鑑賞しながら水分補給。
５：３０出発→６：４５帰宅。軽くシャワーを浴びてから朝食とって７：３０に出発。

大体こんな感じ。もう少し余裕持ちたいけど、これ以上の早起きは体に悪いからムリポ
（以前は６：３０に起床）
ちなみに寝るのは２２時前後

社会人ウォーカーの方々は、出張中はどうしてますか？
明後日から日曜日まで出張なんで、どうしようか悩んでます…。
明後日は朝、日曜日は帰ってからとしても
真ん中の日をどうしよう。知らない土地を急に歩くのって怖くないですか？

そんな時くらいはお休みにせい

知らない土地を歩くのはすごく気持ちいいけどね。
出張先に設置されたウォーキングコースとか調べてみたら？

海外出張の休日に歩いたのはいい思い出、見るもの全てが新鮮だった。

>>42
それもありですよね。
でもGWにサボりすぎたので、今月はあと雨でも風でも絶対に歩く！
て決めちゃったのでなんとか頑張ります。

>>43
気持いいんですか！なんだかすごく歩きたくなってきた(*^_^*)
ちょっと調べてみますね！

>>44
海外はいいですねぇ。羨ましいです！
あんまり臆病にならずに行ってみます。

みなさんありがとう！

男性用の、または男性向けの日焼け止め化粧品で
お勧めがあったら教えて下さい？

ジーパンでウォーキングしたら変な目でみられるかな…

別にいいんじゃないの

100分歩いてきた〜！！今日は暑かった。
これから日焼け止め＆帽子は必須ですな。

>>47
俺なんか、スラックスにネクタイ締めて歩いてるｗ
スラックスって言い方、今でも通用する？

>50 ぜひあなたと一緒に歩きたいですｗｗｗ
スラックスは通用しますよ

>>50
ちょｗ紳士ですねｗ

>>47
自分もジーンズですよ
上はパーカーとか動きやすいので帽子を被れば、立派なウォークスタイルに
変身！　・・・と思っている

>>50がかっこいい件

服装なんか気にしなくていいんじゃね

俺の場合、ウォーキングしてる時点で変質者扱いされてるよｗｗｗ
まあ、ジョギングしても同じだけどね
よく考えたら歩いてても、みんな避けて通るなー

結局、生きてる時点で変質者扱いかよーorz

>>50 結婚してください！

おまいどんなだよｗ

>>54
ﾄﾞｿﾏｲ
気のせいだよきっとｗ

痛かった足の裏は、打ち身になっていたようです。
1日6時間はやりすぎでした。
よく1ヶ月毎日やりましたね(^Д^)9mって呆れられました

５キロ歩いただけで両足の付け根が痛い。
運動不足のきわみ。orz

>>58
毎朝見てますよ！

>>46
俺は男性用なんて気にしないで普通にドラッグストアで売ってる日焼け止め使ってるよｗ
何が違うんだろ

>>60
リアバレｋｔｋｒ(^Д^)9m

>>61
ﾚｽｻﾝｸｽ　適当に買ってみるか・・・スポーツ用品売り場なら買いやすそうだ

ジーンズ履いてウォーキングしていたけど、そろそろ暑くなるな｡
例年どおり、そろそろ短パンに履き替えるかな

約3ヶ月週5日1時間のウォーキング続けて、なんとなくお腹が
へこんだような気がしてた。体重はほとんど変わらなかったけど。
で、3週間くらいさぼったら…めちゃくちゃお腹が出たのがはっきり
わかった。減った時は、なんとなくへこんだ？くらいだったのに、
出てくる時ははっきり分かるんだよこれが！

時間がない、かったるい、玄関を出るまでが億劫だ…言い訳は何も
いらない。歩こう。

>>64
そう、外へ出るまでが大変なんだよな
一旦歩き出すと、気持ちが良くなってきちゃって
どんどん歩いちゃうんだけどね

>>54
そんな"もっとも重症だった時の高島忠夫"みたいな事言わずに楽しく行こうぜ！

>>46,63
化粧板のコチラも覗いてみたらいかがでしょう。

※※紫外線(UV)・日焼け止め総合スレ※※part23
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/female/1174986753/

男性だということなので、わざわざクレンジングなんて面倒でしょうし
石鹸洗顔で落ちるものをおすすめします。

サウナスーツきて歩いてる人いる？

サウナスーツで走ってる人なら見たことあるけど…

>>68
ってか、サウナスーツ意味ないし

気分は盛り上がるんだけどねサウナスーツってｗ

ボクサーは検量時だけ体重をごまかすテクニックが必要だからな。
だから、体を仕上げる行程とは別に体内の水分を抜くという手段を使ってくる。
一般人がダイエット目的でそれを真似るという事がどういう事なのかは言うまでもない。

どういう事なんだろう？

釣り乙

３ｷﾛを３５〜４５分で歩いてるんですが遅いですか？
１ヵ月続けたら効果ありますか？

足首が痛いのはなんだろう？
伸ばすと痛い。
凝ってるみたいな。

あと、すねが筋肉痛。
すねに筋肉つくのは歩き方がおかしいからかな？

すねも筋肉あるからおかしくない
マッサージして休め

>>76
アンメルツヨコヨコ塗ると気持ちいいよ

>>75
二年くらいやれば効果あるんじゃねーかな
ダイエットは最低でも半年以上続けてなんぼですよ

>>76
シンスプリントかな
ttp://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

ストレッチや休息も大切だよ
不安なときは素人判断せずにお医者さんにゴー
早いほど治療費も安くすむよ

俺のウォーキングコースに外灯が一本も無い件

明日は雨だそうだ。

歩いてきた(´･ω･`)

初めて３週間だがはじめ肝心だから
毎日無理しない程度に頑張った。

効果　夜中足が全く攣らなくなった。

お遍路さんは一日何キロ歩くんだろ？

明日は、午後から雷雨でひょうも降るって言ってた。
家の庭で歩きまくろうかな。。

>>85

雷雨+雹なんて物凄い天気だな。
オレは家で筋トレでもすっか。

明日は雷雨らしい。
今日は光化学スモッグ注意報がでていて 目がチカチカ痛い中ウォーキング一時間。体に悪そう。
今日はターザンかってサーキットトレーニングなるものにチャレンジしました。

>>9=>>19です
今日ジョギングの人がやはり反対周りで同じコースで走っていました
同じ人かわかりませんが会釈してみました（うつむいただけに見えたかも）
するとしばらくして同じ方向に変えられたようで何度か追い越して行かれます
結果お互い、たぶん、気まずくなく同じコースを利用できています　

こういう解決法があったんですねー　あぁ良かったw

>>81
危ないね

>>87光化学スモッグ・・・
九州か。

昨日は日本のかなり広い範囲で光化学スモッグだったらしいよ
たしかに夜歩いたとき排気ガスのニオイが、特に苦しかった

みなさん飲み物はどう携帯してますか？
ケータイマグを買おうかと思ってます

おはようございます。
今日初めて早朝にウォーキングしました。
空気も澄んでるし、めちゃめちゃ気持ちいいですね。
こんなすがすがしい朝は久しぶりです。
今までは夜歩いていましたが、明日から早朝にきりかえます。

来週からの出張に備えて、早朝ウォーキングに切り替え中だが、ﾃﾗﾈﾑｽ。
２時寝の６時起きは30代にはキツい。
それでも50分だけ歩いてきた。

だれか、新宿高島屋付近で歩ける場所、知りませんか？

>>93
原宿方面に歩いてゆくと
原宿駅に着く。
お勧め。

たった20分でも、毎日続けたら、効果ありますか？

>>94
なるほど。
質問ばかりですが、距離ってどれぐらいになりますか？

>>96
3kmくらいですよ。

排ガス充満の都会なんか歩く気がしない｡
休みの日に足を伸ばして空気の綺麗な公園まで出向いている｡

>>91
参考まで
【どこでも】水筒・携帯マグボトル総合【お茶を】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/pot/1163007586/
水筒　水タンク、どうしてる？ part3
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/out/1156552541/

ショルダーバッグに入れてます
個人的にはサーモスのＪＭＸシリーズがおススメ
飲み口の構造上飲み物が少しづつしか出てこないので、がぶ飲みできず
こまめに口をうるおす程度の水分補給には丁度いいです
ただし　歩きながらのホットはかなり危険です

>>95
もちろん効果ありますよ

しかしそこまでしょぼいと食う量次第
しかも毎日完璧に適量を食べてたとしても
一年で3kg減れば恩の字
はいはいクマクマ

ウォーキング楽しいね。
膝がつらい時もあるけど、面白いほど痩せてく

>>99　ありがとうございます　リンク先読みますね
サーモスＪＭＸも検討してみます
今朝は３日ぶりに歩きました　気持ちよかった

水ぶくれ防止のため
生地の厚めの靴下2足をかわりばんこに履きウォーキング3ヶ月。
最近2足ともアキレス腱の辺りの生地が薄く擦り切れて穴があいた。
気温も熱くなってきたし、
もう普通の靴下で良いやと通常の薄い靴下履いてウォーキングしたら、
やっぱり水ぶくれができた。
靴の良し悪しも関係あるけど、
水ぶくれ防止には厚めの靴下が良いのだなと思った。

水ぶくれでお困りの方は厚めの靴下を一度お試し下さい。

>>103
靴のサイズが合ってないんだろ。
もうワンサイズ小さいのを買うべきだったな。

>>97
じゃ、6km/hなら往復一時間ぐらいですね。
理想的です。試してみます。
ありがとうございました。

>>98
私も排ガス満タンの都会を歩くのも気が引けるのですが、
ウォーキング始めて、まだ２週間なんで、
できれば空白期間を作りたくないんです。
一週間も出張なんで

出張先で歩けばいいじゃん

出張先が新宿駅高島屋付近なんでしょ

新宿御苑があるじゃないか
高層ビル郡もそんなに交通量ないから夜歩いてて楽しいぞ。
抜ければ中央公園もあるし。

質問させてください。
みなさん、どのぐらいのスピードで歩くのでしょうか？
私はせっかちなのか、歩くのが速くて1km8分ぐらい（7.5km/h）で歩いてます。
毎日家から駅まで2.5kmぐらい、駅から会社まで1kmぐらい歩いてます。
歩き足りないので、ウォーキングを始めようかと思ってるのですが、
このぐらいの速度で歩いてもウォーキングになるでしょうか？

高血圧＆メタボで体調不調を起こし、
一ヶ月ほど前からウォーキングを始めました。
　ウォーキングがこんなに楽しいとは思わなかった！
まず、行き先を決めて歩く、歩く。。。
それだけで楽しいなんて思わなかったよ
１キロほど体重減ったかな？でもお腹の張り具合が
明らかに違う、朝起きたら良くわかる、とても体が軽い
さて、今夜はどこに歩くかな〜〜

>>108
夜は付き合いがあるので、あまり歩けないと思います。
でも、新宿御苑って響きが田舎者には魅力です。
グーグルマップ見てみます。
ありがとうございました。

早朝の高層ビル群もいいよ〜
人がいなくてビル全部自分のものみたいな気分になるw

昼飯にとんかつ行って来た。キャベツお代わりもしてカロリーがんがん摂取。
さぁ、今夜も歩こうか

音楽聴きながら歩いているひといる？
自分は音楽なしだと1時間つらいんだけど、
音楽ありだといつまでも歩いていられる。
シャッフルのおかげ〜♪好きな曲が流れてくるとモチベーションめっちゃ上がるし。
明日も歩くぞ〜！

ウォーキング始めてから、一切制限しないで飲み食いしてるけど
どんどん体が引き締まっていくのに感動してる
過去にやったダイエットは一体なんだったのかと
体重の落ちは緩やかだが、とにかく体脂肪の減り方が凄い！

ウォーキング最高！！

私も〜〜〜体引き締まってきた。
今日、夫に「なんか痩せたな！」と言われた。
１６２�p　５０．５キロ。
これを去年の４８キロに戻したい。

シュミレータしたら　時速８．２キロのペースだった。
最初は７．５キロペースだったのに、どんどん早くなってくる。

>>114
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用にｸﾘｯﾌﾟ買おうかどうか迷い中
ｼｬｯﾌﾙって寿命も短いって聞くし音飛びとか平気？

暴風雷雨が来るから二時間歩いて来た
昼にピザヒキが歩くとジロジロヒソヒソ攻撃がくるお
社会復帰目刺し神経症と朝型にするため自律神経治すから光を浴びるためなんだが
(´･ω･) 辛いお
今はピザでも少しずつ落としていつかは馬鹿にしたやつらを抜いてやるお
そんな漏れはもうすぐ二ヶ月で慎重151の104→94キロ

>>91
私は飲み物は常温の水がいいので、200mlのお茶のペットボトルを洗って
浄水器の水を入れて携帯してる。サーモスのは、保温・保冷したい人には
いいけど、常温でもいい人には重たいしかさばる。ペットボトルは軽いし
今は中を洗えるグッズも出てるし。

>>114
私はむしろ、シャッフルで音楽聴きたいがために歩いてるような気が
することもある。

やっとGW中に引いた風邪完治！
風邪が治りきらないうちに歩いたら熱でて長引いちゃった…。
今日は無理せず5キロ1時間程度で行って来ます！
帰りに100均とドラッグストア寄って…久々の外出でわくわくする〜。
1ヶ月ちょい前まで半ヒッキーだったとは思えないアクティブな人間になりました。
体重も2キロ減ったしウエスト周りが細くなってきたし人間やれば出来るのね！！

>>114
ﾉｼ
昨日から始めたけど、楽しいね。
とりあえず一ヶ月続けられる様に頑張ってみる(｀･ω･´)

なんだかみんなのﾎﾟｼﾞﾃﾌﾞｵｰﾗが眩しいぜ…

明日は雨の予報○|￣|＿
みんな傘さして歩いてるの？

紫外線が怖い今日このごろ・・・・
帽子ネットで購入した。

ｳｫｰｸﾏﾝ壊れた…。
音楽聴きながらじゃないと出来ないのに。

安い無名2000円程度のCDプレーヤーだけどパナソニックのより音飛ばなくて良いよ。高いほうが何故か飛ぶ

CDだから編集の手間も少なくて良いよ

>>125
チャ〜ンスチャンス！！
新しいメモリプレイヤー入手する機会到来じゃーん。
早く買えｗ

>>126-127
どうもです(｀･ω･´)
明日さっそく買ってきます！！

好きな音楽聴きながら歩いたら気持ちいいだろうね

ちょっと遠いレンタル店まで歩くのが日課
毎日何かしら借りては返しに行く
借りたい！返さなきゃ！で目的があって楽しい
金はかかるが＼(^o^)／

せっかく仕事帰りに歩こうと思ったら雨

最新のウォークマン買ったので試しにウォーキングしたら楽しかった！
音楽聴きながらだったら頑張れそう。

私は音無しでひたすら無我の境地ですじゃ
無心になれる時間ができてストレス解消（・∀・）

ははは･･･暴食した。。自分アホ
頑張ってきたのにな。
また頑張って歩きます

>>118
シャッフルよりもIpod nanoのほうがいいよ
nike+も揃えればたのしすぎます。

http://www.rakuten.co.jp/okumura/520629/775944/
アシックスがボロボロになったのでリーボックを買った。さあ歩くぞ。
…雨かぁ。

仲間がたくさんいてモチベーションさらに上がったよ（´∀｀）
シャッフルって寿命短いの？
昨年末から使ってるけど、まだまだ現役。
シャッフルの前は激安CDウォークマンを使ってたんだけど、
シャッフルもらって、CD変えるわずらわしさが減ってたすかった。
クリップ式でとにかく小さいから便利。1GBあればじゅうぶんかな。
2時間歩いても同じ曲がでてこないし。
まあ、他のipodしらないんだけどね。

また歩くぞ〜！

ipodが音がな〜。
ウォークマンは音めちゃくちゃ良くて感動した！

>>108
神宮寺三郎乙！

1ケ月以上経ちました。
ウォーキング経過報告

�@　お尻の下の肉がまず初めに落ちた

�A　二重あごがスッキリ！

�B　ズボンのサイズが13号だったが
　　ブカブカに。11号にサイズダウン

�C　体重はまぁまぁのペースだが
　　体脂肪が1ケ月で6％ダウンした。

�D　次は・・・何だろー。。

ここでの皆さんのカキコに毎日励まされてます。
ありがとう。本当に感謝してます。。。･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

10kmいってきた。
雨が降ってくるんじゃないかとﾄﾞｷﾄﾞｷ
最近他のウォーキンガーとすれ違うようになってきたな〜

>>140
私 太ももが異常に太いんですけど、太ももも痩せますか？？

>>118
114じゃないけど、ｼｬｯﾌﾙとかﾅﾉはﾌﾗｯｼｭﾒﾓﾘだから音飛びには強いよー。
自分複数持ちなんだが、たまにﾋﾞﾃﾞｵiPodでも歩くけどそれでさえ音飛ばないし。
ｸﾘｯﾌﾟできるｼｬｯﾌﾙはかさばらないし安いからウォーキングには最適。
寿命短いって言われてるけど、とりあえず発売直後に買った旧型ﾅﾉはまだまだ元気だよー。

>>142　横から失礼
無理しない程度の強度でも三ヶ月つづければ
ふとももももちろんやせるよ
最初は股ズレ対策しっかりと

>>142

今のところ太ももの大きな変化はまだありません・・・
でも気になっていたおケツのセルライトがだいぶ
減っています。

内側を意識して、腰から出て大股で歩くと引き締まるの早いよ＞太もも
ヒプアプ効果もある

ほぅ〜

なるぼどφ(.. )

>>119
身長からいくと、♀か？
とすると、人目避けたさに寂しい場所・時間を選ぶのは危険だからやめた方が無難。

>>149
>>119 ♀でつ

運動公園は遠すぎるのと、自転車は盗まれてしまうようなとこで、スケボーしてたりＤＱＮのたまり場になっているので
一人で行くのは怖くて、町はずれを歩いてます
レスありが、なるべく安全な場所を選びます
(´；ω；`)

>>144-146

レスありがとうございます。
股ズレ対策ですね！
元々 異常に太いんですが(間に隙間ができたことがない)、激太りしてからおしっこする度に内股にもついて太ももも拭かなきゃいけなくて本当に気持ち悪かったんです(つД`)

そのくせふくらはぎとか足首細くて、足のサイズ小さい＆両方骨折してるから、あまり歩けなくて悪循環…みたいな('A`)

あ てか股ズレ対策って具体的にどんな感じなんでしょうか？

ウォーキングしてたら、めっちゃ尻筋が痛い…(>_<) 痛くなるって事は、そんだけ尻筋つかってなかったんだと実感した。

ウォーキング10日目。
体重も体脂肪も変わってないけど、105センチもあった腹が100切ってた。
ドコに行った、オレの肉!?

またずれ対策には
厚手のスパッツ
ロングもショートも色々あるでよ

長時間歩いてると、パンツが食い込んできて辛い
スパッツをノーパンで履くのがいいのかな？

ノーパンでスパッツがデフォですよ！

女性の場合、ありふれていていいんだけど
男の場合、ありふれてないし、裸にボディペンしてんじゃないかと
じろじろ見られるのがね〜

ちなみに、スパッツは安いやつでもいいと思うよ。
ｃｗ−Xでも、ユニのでも、そんなん変わらんよ。

スパッツをパンツの上にはくなよｗ
もちろん下にもな！

スパッツ履いてる人はよく見るけどあまりノーパンらしき人を見たことはないな。
男も女も大抵下着の形が見えるけど。

スパッツで下着付けるならTバック履け！
パンツのライン見せるくらいならスパッツ履くな！
わたしはケツのラインが出るのがイヤだからスパッツ履けない!!! 襲われそうだし…(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

>>153
メタボ卒業までがんがれ！(　　｀　　･　　ω　　･　　´　　)

>>153　体重変わってなくてウエスト100きったんなら、たぶん内蔵脂肪が減って腹周りの脂肪が筋肉になって引き締まったと思うよ。

>>160-161
まさか、歩いて腹回りが減るとは思わなかったです。
ウォーキング始める前は、足が筋肉質になると思ってたのに、
最初に影響が出たのが腹の肉でした。
やってみるもんだなぁ、とりあえず。
継続していくよう、頑張ります

もしくは
ステテコやサルマタ、ズボン下というモモヒキみたいな物の上に
ジャージ着用

みんな効果でてるのにおれは出ない・・・
まあまだ1ヶ月しか経ってないけど
不安だな

>>164
いいのいいの
お散歩気持ちいいじゃん

>>164
あせらないで半年頑張れば
必ずいい結果が出るよ


と、同じく1ヶ月で結果の出てない俺は
自分に言い聞かせている

みんなどんなコース歩いてる？
私は瀬戸内海の近くなんで1.5kmくらいの堤防の上を往復
海と島の景色がきれいで潮風がいい匂いで気にいってるけど…

犬の散歩させる人はフンをちゃんと片付けてください…　涙

羨ましすぎ

>>155
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6841039072.html
こういうの塗ってみれば?

埼玉県民だから海に憧れます・・・

北海道の道南です

海と山が両方近いので
その日の気分で海岸コース・田畑コース・山歩きコースと歩いてます
最近は田畑コースが肥やしの匂いと牛の匂いがキツイので
もっぱら海岸コースが主です、夏から秋にかけてはイカ釣りの漁火が見えます

>>159

いいよ、無理しないで履いちゃいなよ。
ケツのライン出して歩くと、美ケツ効果あるみたいだしね。

自分公園歩いてるけど
まじで犬の糞はきちんと処理して欲しい。
中途半端に砂とかかけられても…って感じ。

毎日、ウォーキングしてました。通勤で５�`、帰宅してから10�`前後。

今年、転職して勤務先まで自転車で通勤、往復18�`。自転車通勤を始めて１ヵ月過ぎたあたりから、急激に体重が減りお腹が凹みました！
そこで、ウォーキングに使っていた時間を会社の帰り道にあてて、いろんなコースを走ったら、さらに変化が！

もう、自転車にヤミツキです。

>>157
スパッツってガードルみたいなイメージあるから直接ははけない。
それに男はいいかもしれないけど、女はおりものとかあるし、マムコが擦れて痛いから直接はくとか無理！！
おなか弱いからＴバックはいてまでスパッツはきたいと思わないし、便秘がちな女性が無理に体しめつけるのは良くないよ

>>171
素敵ですね
海岸コースなんてﾃﾝｼｮﾝ上がりそう

>>167
お！瀬戸内海の堤防仲間だ！（私の歩いてる堤防は島は遠くて見えない。場所は違うって感じだ）
いいよね。磯の香りと波の音。
カモメが並んで飛んでくれたりして、激しくリラックスする。
ウォーキングって気分いいよね。
このスレくると仲間いるな〜ってモチ上がるぅ〜。

>>171
道南お仲間ﾊｹｰﾝ。
あの辺は坂道が多いから足腰鍛えられてｲｲですね(^^)

>>175
ワコールのおなか(ヒップ）ウォーカーいいよ！股ズレ対策にも可。
ガードルほどきつくないし、何より歩きながらサイズダウンできる。
私はウエストが2ヶ月で7cm減したよ。

>>133
亀レスだけど、静寂が脳を安らげる効果あるかもしれないね
レス読んでｳｫｰｷﾝｸﾞ中くらいなしでいいかと思った

綿パンツだと成り易かった。
スポーツ専用の高いのも有るがユニクロのポリエステルや
テンセルの生地のパンツに変えたら改善したよ。
男なので女性物は分らないが。

ﾕﾆｸﾛ初買い（ﾈｯﾄ）したら思ったより大きめの作りなんだね　で柔らかい
ﾄﾞﾗｲｽﾀｲﾙｱｯﾌﾟｸﾛｯﾌﾟﾄﾞﾊﾟﾝﾂ（ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ60%）ｳｫｰｷﾝｸﾞ用に丁度良いよ

ウォーキング中にいいバイト見つけた(只今職無し)
スーパーの地域配送(台車で近隣住人宅へ届けるんだそうだ)
歩けるし、お金ももらえるし、一石二鳥？
明日電話してみようかな？時給も900円と結構良かったし、時間も3時から7時まで。

いいねぇ。ウォーキングは前向きになれる運動だよね。

出張先で１時間ウォーキング＆ジョギングしてきた。
前の方でレスくれた人ありが�j
知らない土地歩くのすげー楽しかった。
けどまんまと道に迷ったorz
携帯も充電切れてるしマジ孤独な戦いだったけど、ありえないくらいわくわくしたよ。
ありがとうウォーキング、ありがとうこのスレ(*^_^*)

家が山奥なのでずっと真っ暗な畑道を歩いてます

>>179
ありがとう
でも私 おなかに空気たまる病気だから(過敏性腸症候群)、何はいても無理だと思う。何もつけなくても痛くて苦しくて動けなくなるくらいだから…痙攣性便秘でもあるし。
普通の人にはそういうのいいんじゃないかな
過敏腸の人間にはガードル系は無理だわ。
まぁ股ズレしないからなくてもいいんだけど。

ウォーキングってやっぱり夜より朝の方がいいですか？

>>183
ウォーキングより、むしろ、そっちの方が大事だろｗ

>>187
自分の都合に合わせてどうぞ。
NHKの増田明美のウォーキング番組では
「午前中に歩いた方がその日の代謝が良くなる」って言っていたけれど
続ける事が大事だと思うからいつでもいいと思うよ。

ちなみに私は仕事帰りに歩いてる。
休日は朝歩く事も。
朝のウォーキング気持ちいいよ！

今日は朝早く（夜中）に起きたから
朝歩こうと思います。
日中は最近私の住んでいる地区では光化学スモッグが出ていて、
やや不安・・
どのくらい外にいてさらされたら影響あるんだろう。

500gのダンベルを両手に持って歩いてるんだが、これが凄く良いです。
姿勢が良く、自然に腕が振れるようになってペースも上がります。
胸筋や腹筋にも効いてるみたいだし、お勧めです。

ダンベル持ってウォーキングって、腰が悪くなったりしないかな？

今日は天気がイイな。
絶好のウォーキング日和だ。

紫外線強そうだから対策して
さぁ、出かけよ〜(´▽｀)

>>187　仕事で帰宅時間が結構遅いから、最初は睡眠時間稼ぎたいし朝なんて歩いてられないと思ってた。
ある時、帰宅が日の出の時刻くらいなってしまって朝日を浴びながら歩いたら、むちゃくちゃ心地よい＾＾
次の日から、朝歩く事に変えた。
人間の体って面白いもので、睡眠時間が少々変わっても朝起きる時間が一定してる方が体調良いんだな。
しかも、朝の忙しい時間帯を余裕を持って過ごせるし、出社するころには丁度頭もよく回るし。
ってことで、俺は忙しい人にこそ朝ウォーキングをお奨めしたいです。

店で歩数計どこですか、と聞くと「万歩計ですか？」とバカにしたような顔。
わざわざ訂正するなら逆だろうが。
山佐の人達は嬉しいかもしれないが。
もう少し勉強しろよ。

心拍数やら脈拍やら見れるやつ腕時計見たくて探してたけど、時計売場の店員も最悪。

店員何とかしてね。札幌のビックカメラ。

え？発音がいやらしいってこと？まんこ計？

>>196
下品だな。いやらしいからもっと丁寧に言え！
おまんこ毛い？

今日は家族と焼肉
しかも昼はラーメン食べちまった！！
こりゃやべーぜ！！！

>>189
>>194
やっぱり朝歩いた方が気持ちよさそうですね〜
仕事の都合上、夜結構遅い時間に徘徊してるので身内に『夜は危ないから朝にしろ』っていわれたもので…
何か健康になれそうなので朝歩きます！

>>198
わかった、おまいの分も歩いてくるよ。
任せろ。

朝、１時間ほど歩いた。
夕方にもう１時間歩こうと思う。

昨日四日ぶりに10km歩いただけで、股関節が痛い。
毎日10km以上歩いてるのに、仕事で数日歩けないだけでこのザマだ。

10kmってなにげに言ってますけど、結構すごいと思うけどな。
今から6kmほど歩いてきます。
今日は知らないあの道に入っていってみよう。ﾜｸﾜｸ

＞今日は知らないあの道
それは異次元空間への入り口・・・
行ってらっしゃい！

みなさん、ウォーキング時の服装とか持ち物はどんなですか？

私は仕事帰りに歩く（２km+電車+３km）ので、
スーツに低めのパンプス、バッグって感じです。
足には良くないけど、都心を歩くのでスニーカーじゃﾊｽﾞｶｼｲ・・・。
パンプスも選べば長時間歩いても痛みを感じないものもあります。

今度から朝、出勤前のウォーキングをしようと思ってるので、
そういう時って、どんな服装で歩くのか気になってます。
これから暑くなるので、水分補給も必要だから荷物はどうするのかな？

スーツにパンプスで必死な形相で歩いてる方が、端から見ると可笑しいよ？
しかも、それで転んだりしたら、ネタ以外のなにものでもないし…
だから、自分の体のためにもちゃんとスニーカーで歩いたほうが良いとおもう。

私はアディダスのジャージ上下に帽子、
手にヴァームウォーターもって水分補給していますよ。

私は上はジャージ下はクロップドジーンズ。
スケッチャーズのスニーカー。
スッポリ入る帽子（日焼け対策）
ヒップバックの中に財布とケータイ。
iPodnanoは必須。

私、水系が苦手（ジュースとかみそ汁とか液体物）で、
１０キロ歩いても喉が渇かない。汗もあまりかかない。
５００のペットボトル１本あれば３日はもつし・・・。

運動したら水分補給しなきゃダメだよねぇ。
無理しても飲まないと。

>>206さんと同じく、私も靴はスニーカーのほうがいいと思う
恥ずかしいとかより脚や体のほうが大事だし

今日は朝８キロ　夜７キロ歩いた！
でも、コップ１杯の水しか飲んでないーーー。
血がどろどろになりそうだ○|￣|＿

みなさん靴何履いていますか？
ハダシウォーカーってやつを買おうか悩み中。

つ水分

>205
前に雑誌で紹介されてた人は、
通勤時はスニーカーで履替用の靴を会社に置いてるだったか鞄に入れて持って歩くだったかしてたよ

せっかく始めて数日たって調子が出てきたのですが、
今日親知らず抜いて運動禁止されました
がっかり

>>213
親の心子知らず！

自分も風邪が長引いて３日ほど、ちゃんと歩いてないよ
買い物を兼ねて３０分くらいだけ　

湾岸道路コース10km 行って来た。
車ビュンビュンだが人とはあまりすれ違わない。
ただ真直ぐ黙々と歩ける孤独なコースだった。
結構気に入った。排気ガスあるけど・・・w

パーツ買ってアキバから3時間かけて歩いて帰ってきますた(;´Д`) 風呂が気持ちいい！

みなさん、有難うございました。

必死の形相では無いと思いますがｗ、やっぱり痛くなくてもパンプスはヤバいですよね。
でも人目を気にしすぎる性格なので、スーツにスニーカーの勇気はありませんでした・・・・。

ということで、通勤時のウォーキングは止めて（といっても1〜2kmは歩きます）
早朝ウォークに切り替えます。
本日、スニーカーも購入したので明日の朝から頑張ります！

ちなにみウェーブエリクサーを購入。いずれジョギングも少しずつチャレンジしたいな。

>>218
エリクサーをジョギングに使ってるけど癖のないいい靴だよ
ジョギングにも挑戦してみてね

みんな結構歩いてるね。
ウォーキング始めてまだ4日目だけど、歩いた後の飯は旨いわ〜
これからも頑張れそう！

>>218
NO boxの2354知らない？パンプス型のスニーカー
かなり前からファッション誌に出ていて需要が高いよ

今年はもう売り切れだそうなので来年度買えたら試してみて

画像貼り忘れた　これ
http://store.yahoo.co.jp/wondershoes/nb-2354-bl.html

＞都心を歩くのでスニーカーじゃﾊｽﾞｶｼｲ・・・。
わたしはおしゃれだと思うけど

2時間歩いてさっき帰ってきました。

数日前日射病で調子崩してたんだけど元気復活。
外に出てみたら涼しくて気持ち良すぎて
知らない道を歩いて行ったら見事に迷子に。

暗いし知らない所だし
何となく松田聖子の天国のキスが頭の中で
♪教えーて　ここはどこ〜？私生きてるの〜？
暗闇で一人寂しくﾜﾛﾀよ

パンプスでウォーキングなんて、自分の足にも悪いし
靴が傷むのもツラい。
他人の目線が気になるとのことだけど、
足元の身だしなみは特に大事だと思うよ。

ちなみに昔、アメリカのビジネスマン&ビジネスウーマンの間で
通勤時はスーツにスニーカーがはやつてるって
言われてた(煽られてた)ことがあった。そんなCMもあった。
本気で歩くならそれもいいと思うよ。
でも本気なら着替えも用意しないと、
スーツに汗は大敵だよ。

…荷物増えるね。
どこかで折り合いつけて頑張ってください。

去年ナイキフリーに出会ってから、ほぼ毎日ウォーキングしてる
ダイエットを意識したのは今年からだが10kg落ちた

>>208
余計なお世話だが、スケッチャーズで歩くのは止めとけ
うちの奥が好きで履いてたけど、どうみても正しく歩けるものではないよ。

あと、見た目気にしてまともな靴で歩かない女ドモ
実用性のあるシューズで歩いてくれ。だれもお前の足元みて( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯなんて
思わん。むしろ判る男には熱い眼差しで見られること必至だ。
歩くことは健康に一番関わってると、ちゃんと考えて欲しい。

ていうか、スーツに合うウォーキングシューズなんて、
今はいくらでもあるじゃん

>>228
合う合わないを判断するのは本人の主観だからな
ウォーキングをしてる人にとってはスーツの女性が運動向けのシューズを履いてようが
どうでもいい、あるいはいいことだと思うかもしれないが、所詮自意識の問題さ。

俺の場合呼吸音荒くジョギングしてる姿が他のジョガーに無様と受け取られるのが嫌でウォーキングしてるし。ｗ

>>227
無神経は自覚もできないし一生治らないので気の毒だね

だれかいまからウォーキング1時間半コースいくひといない？
あと30分後ぐらいには家をでようと思ってるんだけど。
1歩でてしまえば、どんどん歩けるのに、準備して出るまでがなかなか・・・。
同じ時間にでるよ〜ってひといたら、一緒にがんばろ〜！

これから30km行進してくるお！
途中で泣いて帰ってきたりしないお＾＾

>>228
スーツに合うウォーキングシューズでお勧めがありましたら教えてください。
歩きやすさ、かつ、シンプルなデザインのもの探してるんですよね。

>>225
２０年前NY行ったとき、出勤時の女性は
スーツ＋白ﾙｰｽﾞソックス＋スニーカーだった。
自分もマネして数ヶ月は日本でやってました。
仕事用のパンプスは会社のロッカー。
若気の至りなのですが、スニーカー大好きなんです。

NYで女性のスニーカー履きが流行ったのって、
危険な目にあった時走って逃げられるようにという
意味があったんだと聞いたことがあります。

先週からウォーキングはじめました。
一時間弱歩いていますが、一つ不安な点が。
私が気になっているのは、太もも、お腹、二の腕で、
全身やせは勿論ですが、特にこの部分は絶対にやせたいんです。
太ももとお腹はウォーキングをしていたら落ちそうな気がするんですが、
二の腕はどうなんでしょうか？
運動はウォーキングしかしていないんですが、
やっぱり筋トレをしないと厳しいのかな…。
ウォーキングをしていらっしゃる方、
二の腕は引き締まりましたか？
教えてください。

>>227
スケッチャーズダメですよね・・・・やっぱり。
歩き終わった後の膝のガクガクはやっぱり負担かかっているのかな。

田舎だから大きい靴やさんないし。
通販しようと思うのですが、ハダシウォーカーの大きさって
ジャストサイズ？普段２４．５。幅広だからものによっては
２５�pじゃなきゃ駄目なものもあるのですが。

今日は雨○|￣|＿

>>236
脚部を使って歩くから脚部の体脂肪だけが燃焼するというものではない。
で、太ってはれぼったくなった瞼を何とかするために滅茶苦茶瞬きしまくったりするような奴はいない。

雨は降る　あなたは来ない〜



雨だ…

>>237
ハダシウォーカーは割と幅が狭い感じでした。
私は外反母趾だったので痛くなってしまいまして･･･。

いい天気だしヒマだから今すぐ歩きたいんだけど晴れ過ぎだよ
日焼けがこわいー
夕方まで我慢しよう

日焼けは避けないとね。

1時間程歩いてきて今帰宅。
今日は道を聞かれたり、自転車で転んだおばさんを助けたりと
少しいい事した気分なんだけど
自分色白で、運動して汗かくと火照って異常に顔が赤くなる orz...
人とすれ違うぐらいなら(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!でいられるんだけど
話したりするのはやっぱりちょっとハズカシイ。
キャップ買ってこよっと…。

ウォーキングしたいけど紫外線がコワクて出かけられない。
かといって夜道もコワイし・・・ダメだ自分｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>244
頭にタオル掛けて、その上から帽子を被るといいぞ。
旧日本兵みたいな感じでな。

いつだったか、黒子のように顔面にまで真っ黒な布で覆って歩いてる人がいたよ。
向かいから歩いてきたんだけど、通り魔かと思ってすげ怖かった。
あれは紫外線対策の最上級だったのかな。

去年、夏にかけて毎日丸首のTシャツでウォーキングしてたら
半そで焼けと丸首焼けくっきりしてしまって、
Vネックとか大きく開いたカットソー着ると日焼けが見えてすごくおかしな
ことになった。
今年は去年の二の舞にならないように、大きく開いたエクササイズ用のカットソー
みたいなのを数枚購入したよ。
すぐに日焼けしてしまうひとは気をつけてね。

ダースベーダーファッション最高！

>>245
ことわるｗ
暑苦しいわみっともないわで楽しくなくなるじゃん

帽子かぶっても道路からの照り返しで顔は焼けるし体は服の上からも日焼けする
それと眼球が日焼けするととってもダメージ大きいね

これからの季節は夕方に歩くよ
いますぐ歩きたくてうずうずしてるけどね

渋いから２４９はダースベーダーをやれ！

>>248
上下黒のジャージにキャシャーンマスク・黒い帽子・靴・手袋で歩いてたが何か？

いっそ着ぐるみで歩こか

今朝から始めた
すれ違うオジサン達に挨拶したりすると何だか爽快な気分になるなー

イスラムの女の格好してあるけば怪しまれない

>>253
でも、俺の中では団塊の世代らしい年代層は、どうも一番アカンね。態度がね。

挨拶といえば、近くに野球の名門高校があって球児たちが私のウォーキングコースで
走ったりストレッチしたりしてるんだけど
すれちがうたびに全員が帽子をとって頭をさげてデカイ声で
｢こんにちわ〜っす！｣

さわやかだけどちょっと照れる

40後半〜60代の人たちとすれ違うとき、道あけてくれなかったり
下向いたりされて落ち込む。

>>236
ウエストは内臓脂肪たっぷりなら１月位でサイズダウンするよ。
太ももと二の腕は多少引き締まる程度かな難しいよ歩きだけじゃ。
太ももはエステ、二の腕はダンベルが良いよ。

爺さん、婆さん〔７０代〕ばかりで
話が合わないけどウォーキングの月例会に
月８回ぐらい行っています。

はじめまして。
しばらく前からロムってました。

仕事の合間に30分、50分と歩いていましたが、今日はしっかり150分・17200歩歩きました。ゴールを温泉に設定して、汗を流して体重を計ってみたら、2k位減ってました。もっとも、食事前の空腹時でしたが。効果があることは間違いなさそうですね。

今日は１時間半行ってきた。
汗だくだく。ツユダクでした

Asahi Style Free 糖質０の
ビールでキャンパイ(〃∇〃)

今から行ってくる。明るい時に歩くのは初めてだからドキドキします。目標は２時間。行ってきます！

ウォーキングはじめてからフトモモに紫の打撲みたいなアザが。


これって自分だけ？

ウォークとは関係と思うが＞紫の打撲

やめたほうがいいんでしょうかね泣

住所
フトモモ町大字打撲か

昔ひざを強打して内出血して真っ赤に腫れ上がって
それがしばらくしたら下の方え紫色に色を変えて下がり始めたことが有ったわい
だから何か内出血したのが皮膚の表面に漂ってきたとかもあるかも

はい、チラシ裏終了。

不気味ですね。

>>265
そんなにひどくないのなら、動いた方が回復は早い。

新陳代謝を高めるわけですね。

アンクルウェイトを新調した。
重量を片足500ｇアップし２kgにした。ゴツくて重てぇｗｗ
んでも、加速がついて早く歩けたような気がしたよ。
3.5kmを30分ちょいかけて歩いたら汗だくになった。半年後の成果はいかに？

>>266-267　ID　CdwUbW14
仕切りｼﾞｼﾞｲ　ｳｻﾞ

できるだけ効率よく脂肪を燃やしたいんで
歩く前にスレンダーシェイバーの類似品で肉をマッサージしながら軽くストレッチ
そんでブラックコーヒーを飲んでから開始してる
ほかに何か効率よくするコツがあれば伝授してほしいな

>>271
片足2キロ？すごいね。両方で4キロか！
私も足に着けてるけどまだ片足250g、何も重さを感じない…意味あるのかな？と思ってるよ。

腕痩せにはダンベルやらないんならウエイト付けて腕振って歩いたらいいのかな〜？
腕もつけようかな？かなり装備怪しいけど…。

装備
上服　パーカー、スリムウォークシャツ
下服　ジーンズ、スリムウォークスパッツ
腕　紫外線防止手袋(指なし)
足　アンクルウエイト片足250、無名シューズ
頭　サンバイザーかキャップ
首　小さい保冷剤タオル巻き
腰　ヒップバッグ(ウォークマン、小銭、日焼け止め、目薬)
こんな感じ。手袋が裏メッシュで指がないやつだから忍者みたいと言われた…黒っぽい格好だしね。

>>273
効率うｐの秘訣はスレンダーシェイバーの類似品じゃなくて
スレンダーシェイパーの類似品を使うこと

仕事場に歩いていっています。今日はたまたま遅くなって裏道通る所を表の方が安心だろうと表を歩いてたら、
「ﾅｲﾌ持ってるけん。こっちきて」
と男の人に連呼されて閉店している銀行にひっぱられた。抵抗したら逃げた。
通りかかったサラリーマンの方とｳｫｰｷﾝｸﾞ中の夫婦に
「明るい所まで一緒に歩いていいですか」と尋ねて助かった。
みんなも気をつけてね

通勤中のヒップウォーカーで若干の効果を感じたので、本格的に始めてみようと思ってます。
目的からしてアシックスのシェイプウォーカーみたいな靴がいいかなって思ってるんですが、
他のメーカーから似たようなタイプは出ていないでしょうか？
今日覗いたABCマートでは取り扱いがなくて、ランニングとかフィットネスとかのコーナーだけでした。
エアマックス？（名前違うかも）ってのを持ってますが、これはウォーキングにも使えますか？

>>276
まずはご無事でよかったよ
後日でも良いから通報してほうがいいよ
閉店してる銀行店頭なら防犯ビデオにかすってるかもしれないし
誰かが被害受けるの防げるかもしれないから

>>276
怖いですね。本当に無事で良かったです。
本当に危険な世の中ですね。

>>278 >>279
ありがとうございます。通報しておきます！みんなが安心して歩ける世の中になりますように…

普段普通に立ってると足が紫がかってるくらい血行が悪いせいか、30分位歩いてると脚が痒くてたまらない。
一気に血が流れてる感じで熱くなります。
これはウォーキング続ければ治りますか？

今日のウォーキング。

http://blog.goo.ne.jp/bluemoon1956/e/9fcb4b6486c21aa7707c4199f900ba59

Ｆ１見ていたらこんな時間になっちゃったｗ
昨日は食べ過ぎたし今から歩いてこよう

と思っていたけど、>>276読んだらちょっと怖じ気づいた…

朝まで待とうほととぎす

私も今から行こうと思ってたんだけど…やめた方がいいかな……

避けたくなる衣装か朝まで待った方がよさ気

>>286
>避けたくなる衣装

つまり自らが不審者になるわけですなｗ

>>281
私は元々死体の足みたい。って言われる程血行悪いし冷え症だったけど(青白くなる)
ｳｫｰｷﾝｸﾞと半身浴でかなり良くなったよ！

ムクミ減るし、細くなったし、夜裸足で寝れるしetc…幸せ〜

今日からまたウォーキングできる−
楽しみだぁ

一昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏｯています｡
1０分程度ですが…
夕方のｳｫｰｷﾝｸﾞは気持ちがｲｲ!

天気が良くて今朝のウォーキングは気持ち良かった〜~ヽ('ー`)ノ~

朝ウォーキングしたいけど早起きができないよー＞＜

家を出ちゃえばガシガシ歩くのに、出るまでがつらいよね。
いつもあと5分あと5分って、ネットだらだらしちゃう。
でも歩いてきてしまえば、気分爽快。
がんばろうね〜♪

>>290
そうだね、夕焼け見ながら歩くのはホント気持ちいいね
休みの時しか夕方には歩けないけど

久々に１時間歩いてきました
７時半出発だと、日差しが強くなってきてる

>>274のスリムウォークシャツ＋スパッツが気になる
わたしも買おうかな

なるべく日陰を選んで行ってきました。
ウォーキングというか散歩に近かったかも。
３０分のつもりがけっきょく１時間。
途中で豆ができて痛かった。

>>103　
以前同じ靴で1時間以上歩いた時は平気だったので
靴下選びの重要性を実感しました。

なかなか運動する時間ないし、通学はチャリだった距離をウォーキングしよう!!
って思ってやってるんだけど、荷物が重くてツライ。。
ノーパソ＆本数冊＆その他だから、何十分も歩くと足より肩が痛くて…。
諦めて深夜ウォーキングにするべき？

いま167/49キロなんだけど食事だけだとこれ以上減らなくて。
なんとかあと2キロやせたい(ノω｀)

>>287　ﾄﾝ
夜歩き女としては見逃せないアイディアですた。
捕まっても泣かない！

８キロ　１時間コースから帰宅。

上のほうでスケッチャーズで歩いてると書いた者だけど、
NBの靴が眠っていたので久々に履いたら軽い！！！！

私、代謝悪いのかほとんど汗をかかない。
夜も湯たんぽ必須だし、お風呂あがっても靴下は欠かせない。
ウォーキングで冷え性治るといいんだけどな。

>>274
おれ、約90kgの巨なんで、ウェイト以外は装備なし。財布を尻ポケットに入れてるだけ。
片足500gでも負荷がかかっていればいいと思う。軽ければ増やせばいい。

>>298
いや、悪いことしてなければ捕まりはしないからｗ
職質も、お巡りさんが近くにいると思えば安心→むしろｳﾏｰ。

>>299
私も冷え性＆汗かかない人だったけど、ウォーキング始めて４ヶ月で、
だんだん治ってきたよ。続ければ、もっとよくなりそう。
一緒にがんばろう。

最近ポスティングのバイトを始めた。
正直お金にはならないが、そもそもバイトという感覚ではなく
あくまでもウォーキングで痩せることが目的で始めたよ。
初めて２ヶ月目、３ｋｇ近く痩せた。
ウォーキングしながらお小遣いもらってるって感じで一石二鳥ｗ

>>301
職質のお巡りさんを巧みにかわしてひっぱれば
帰宅まで護衛つきで更にｳﾏｰ

>302
良いバイト見つけたね！
犬の散歩代行なんてのにも憧れたな

寒い時期は気にならなかったんだけど、最近ウォーキングして家に帰ってＴシャツを
脱ぐとアンモニア臭がする。これはピザ体系だから？それとも加齢臭？
ちなみにスペックは31歳、180cm、90kgです。
ウォーキングが終わったらシャワー浴びるのも日課になってるけど、こう汗くさいんじゃ
歩いてるとき周りに迷惑かかるんじゃないか？とちょっと心配

>>304
汗と尿は同じ成分だと聞いたことがある＞生物の授業
だから、アンモニア臭いのは…仕方ないんじゃないかい?

2時間歩いてきました。
昨日の母の日に内臓脂肪を測れる体重計をもらったので
モチも上がり遠くの花屋まであるいていってきました。

>>304
ウォーキング終わって身体があったまっているところにいきなりシャワー浴びるのはイクナイ。

冷たい飲み物は？まずいかな

まじか
俺ウォーキング→シャワー→ストレッチ→睡眠が日々の習慣になってるんだけど…

>>306
いい加減あるあるネタはやめようよ。

>>308
心配するな。
>>306が言ってるのはあるあるネタで信用できないし。

>>306
ウォーキング終了→整理運動→水分補給→シャワーの流れなので10分は経過してると思われ。
それと、シャワーは当然熱めではなく、３７〜３８度程度。浴びる時間も長くて5分もないと思います。
あと通勤前に歩いているので、あまり時間も取れないのが実状です（その為、休憩もあまり取れません）
最後にアンモニア臭についてですが色々なページを見たところ食事の内容及び飲み物を
気をつけてみれば改善されるかも？とありましたので、まずは実践に励んでみようと思います。
お騒がせしました

ビリーｽﾚでもダメと返ってくる
運動直後のシャワー入浴

ウォーキング後、風呂入るまで１時間あけないとダメらしいよね。
湯冷めの効果（？）で脂肪燃焼しなくなるんじゃなかったっけ？

そんなこと言ったら汗かけなくなるよな。
デブは汗かきだから困るぞん。

>>304
年齢的に加齢臭とは思えないけどウォーキング行く前に
ビオレのシートで身体を拭いてブレスケア噛んで歩いてみてはどうでしょう

実はたまにすれ違うウォーカーの40半ばと思われるおじさんが臭い
太くないけどタバコのヤニ臭のような古い汗のような匂いが20mの距離でもする
でも上下黒のウィンドブレーカー？だから息の匂いだと思うんだけど
発見するとペース落として近づかないようにしてしまう

>20mの距離でもする

嘘こけｗ

ここ二日体調悪くて、昨日は雨だったのでお休みした。
今日はいつもより少なめの１時間半歩いてきたよ。
お疲れじぶん・・・

>>301
＞一緒にがんばろう。
この言葉でメチャメチャ頑張ろうっていう気になった！ありがとん。
冷え性、本当につらいわぁ。

今日２回目の８キロコースから今帰ってきた。
時速８．１キロ。自分にとってはハイスピード。
相変わらず１滴の汗もかかず。喉も渇いてないけど、
とりあえずコップ１杯水飲んだ。

水分嫌いだから汗かかないんだろうか？普段から水分とってれば
汗ってかくようになるのかな？

みなさん、歩く前、歩いた後ってストレッチやってるのですか？
私、何もやってなかった・・・。

>>301
警察に捕まるというのを見て、あの立花さんを思い出したｗｗｗ
まあ、捕まるって言っても、逮捕手続じゃないんだけどね。

>>315
いやほんとに。
何もなければ爽やか人通りの少ない公園の外周で　夜だし敏感にわかる
おじさんに前を歩かれると強烈　風向きにもよるだろうけどありえなす
逆に若いおねえさんやOLさんはとってもいいにおいがする

今からﾁｮｯｸﾗ行って来るﾜ。
継続だぁー。

1時間歩いてる人が多いね

私は３０〜４０分しか歩いてない…

>>322
私も最初は40分位だったけど、だんだん物足りなくなってきて10分ずつ増えて
今は100分歩いてる。

うわぁぁぁIDが死。orz

>>317
水分は積極的にとった方がいい。汗として流れ出るべき水分すら足りてないのかもしれない。

余ればどうせ出てしまうものだから、運動するなら水分は少し多めに取るが吉。

>>325
ハイ。積極的に水分とることにします。

今日は、朝牛乳１杯、朝に８キロ歩いた後にコップ１杯、
夕方８キロ歩いた後にコップ１杯。水分とったのこれだけ。

昼食も夕食も食べてる最中に水は飲まない。みそ汁もちょっとだけ。
たとえカレーでも水は欲しくならないし。
喉乾かないのは何故だ？

>>326
ビール飲み過ぎ

ウォーキング順調。何だかタバコも
イキオイで止められそう。。。
タバコ止めるとリバるかな？

>>328
自分はたばこ止めたときも痩せた
そのときのダイエットのペースがたばこ止めて太るペースを上まわっていたらしい

今日でダイエット10日目記念カキコ。
太股に隙間が出来た！
これは喜んで良いのかな？

最初はショコもしてたけど、自分にはウォーキングの方が楽しくて、
今はウォーキング+ストレッチ+スクワット+腹筋やってます。

因みにウォーキング→スクワット→腹筋→ストレッチ→マッサージ
で、帰宅から1時間位して食事→お風呂入ってます。
ウォーキング中は水分補給+ラジオ聴きながら、
途中お店に入って買い物したり。
服装は普段よりも少しラフな格好で、
今日ウォーキング用の靴も購入してきました。

昼間に歩く皆さんは特に、日焼け止めを忘れずにお互い頑張りましょう！
長文チラシ裏ｽﾏｿ

>>329
早速ﾚｽありがとうございます。。
そっか、何だかやめれそうな心意気に
なってきた。タバコ止めると10ｷﾛは太るって
脅かされていたので嬉しい。。。頑張る〜♪

>>331
その脅したやつ、喫煙者でしょｗ私も喫煙者だが、それはないｗ

>>304
人気ありすぎて売り切れになった噛むと身体からバラの香りのするガム噛んだらどう？
セブンイレブンで売ってたよ。

>>332
そうです。喫煙者でした・・・。
ありがとうございます。

ニコレット1万円分くらい使えばタバコは案外楽にやめられる。

>>335
タバコをやめたはいいが、今度はニコレット依存症になったりしないか？

>>335
ウォーキングしながらニコレット
そうですねイイかもしれませんね。
thanxです。
ウォーキングのレスなのに
タバコへ反れてスマソ。

ウォーキングの後、すぐにシャワーが良くないと書いてありますが、
汗かいたままの状態で部屋にいるのでしょうか？
ウォーキングから帰って、汗かいてると、嫁がさっさとシャワーして
着替えてって言うので、すぐシャワーしてます。

とりあえずタオルで汗をふきとらないと風邪ひくよ

さっと汗拭いて洗濯したり家事してると汗引くから切りが良い所で入るよ。

わたしは全く体力も筋肉もないのですが、健康的に痩せるためにｳｫｰｷﾝｸﾞを始めようと思います。
でもわたしみたいに筋肉がなくて脂肪ばかりの足だと、脂肪の上に筋肉がついて余計に太く見えたりしませんか?

>>341
「脂肪の上に」筋肉はつかんからw

ウォーキングをすれば確かに筋肉がつくが、そのぶん脂肪も取れて逆に引き締まるよ

>>341
心配無用。
頭の中で色々考えを巡らせるより、まずは身体を動かしましょう。

あまり外見に変化がなくてちょっとスランプ・・
どうすれば乗り切れるかな

ここ1週間、歩くのが1日4キロくらいになってきちゃった。
続けると歩く道マメに変えてても飽きが来るね。
何かいいコースないかな〜思い切ってバスに乗って遠くまで行って帰って来ようか・・・

>>341
筋肉が付くのは脂肪の下。
おすもうさんはデブだけど力持ちなのは
贅肉の下に隠し持ってる筋肉のおかげ。

>>345
自転車で移動してみてから歩いてみては？
色んな所に行けるし、歩くまでの自転車走行も運動になるし。
ただし、出先での盗難に注意。

運動をした時の汗は誰でも、普通の汗より「塩辛く」なります。それは、運度中は急激に汗が
汗腺の導管を通過するために、導管から体の中に「再吸収」されない「塩分」が汗の中に増えるからです。
しかも、普段運動をあまりしない人が、急に激しい運動をすると、この「再吸収機能」が未熟なため
必要以上の塩分やミネラルを喪失することになります。
しかも、そのような人は運動により筋肉内に乳酸が多量に溜まり、血液中へ流れ出るために、
血中乳酸濃度が高まり、当然汗中の乳酸濃度も高まります。汗の乳酸が増加すると、
それにつられてアンモニアが増加してきますので、アンモニア臭の強い汗になってしまいます。

対策は、「暑熱順化」と同じように、運動量に伴う「汗腺機能」を高めるための運動訓練をすることです。
そのためには、急激に激しい運動をするのでなく、まず有酸素運動から始め少しづつ運動量を上げていきます。
そのとき女性では、鉄やマグネシウムなどのミネラルが失われやすいので、必ずスポーツドリンクなどで
ミネラルを補給しつつ運動鍛錬をすることです。
また、時には女性ホルモンが低下したとき、少しの運動でも汗のなかに多量の塩分やミネラルが増加して、
アンモニア臭の強い汗をかきやすい場合もありますので注意してください。

終電逃して二つ前の駅からウォーキング中…

眠い…

>>349
がんがれ〜！！あったかい布団が待ってるぞ！！

ちょうど半分くらいまで来ました。
おかげで仕事で帰りが遅くてもウォーキングさぼらずに済みました

朝ウォーキングしてる方に質問ですが、軽く食べたり飲んでから歩いたほうがいいのか教えて下さい。例えば、野菜ジュースとか…。

あったり前田の溜五郎

あたり前田のクラッカー

あたり前田はﾁｭｰﾌﾞのﾎﾞｰｶﾙ

>>352
5時におきて
直行。かえって水分」。
歩く前に飲むと腹が重くなる。

>>344　同じく　体脂肪もほとんど変化なし
はじめてまだ一ヶ月（途中ＧＷや体調不良で休んでいた）だからかなあ
でも気持ちいいので歩きます、河川敷

今日は歩いて宝くじを買いにいってくるつもり。

汗なし水嫌いの者です。

今日は起きがけに水飲みました！
水分マメにとって汗出し目指します。
ちなみにアルコールも嫌いなんで一切飲みません。

今日も８キロコース１時間行ってきます！
でも、代わり映えしないコースにちょっと飽き飽き。

時速8キロってすごいなぁ。
私は身長163だけど、時速6キロで精一杯。ゆっくりすぎて 歩く意味がないのかなぁ？

>>360
私は１６２�p。
普段から歩くのは誰よりも速いｗ
今は時速は８．２キロくらいです。

歩幅が広くて、だいたい１歩が７５�p前後です。
だから８キロ歩いても１時間以内で、歩数は１万チョイ。

>>361 すごい！私とほぼ同じ身長なのに時速八キロかぁ。私はもっと頑張らなきゃですね。
だいたい皆さんは週何日、時間 距離はどのくらいですか？

今日は９キロコース１時間ちょっとで帰宅。
汗はうっすらかいた程度。

>>362
私はできるだけ毎日。休足日ってあったほうがいいのかなー？

ランナーズハイならぬウォーキングハイになってる自分がいる。
歩くのが楽しすぎ。

雷雨だー。ウォーキング行こうとしたのに。
午前中に行けばよかった。

私は週４，５日。1時間半くらい。足が遅いので、たぶん時速5キロくらいにしか
なってないと思うよ。おじさんおばさんに抜かされていくもの。
でも楽しければいいかなっと思っています。

らいうー

まいうー

ｳｫｰｷﾝｸﾞで１時間歩いただけなのに太股がパンパンｯになって筋肉痛が発生してしまいました。
たぶん腰割りもやってるので その影響もあると思いますが…
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間したり軽いストレッチや筋トレをするだけで筋肉痛になるもんなんですか？

>>363
汗が少ないのは体質的な面もあるだろうけど
意識的に汗をかきやすい状態にもっていくことで改善することもあるみたい
板的には意味の無いダイエットスーツを着てみたり
水分補給を変えてみるとか(がぶ飲みは×ね)

汗の少ない人は熱中症には十分注意しないといけないから
今のうちから対策考えておいたほうが良いよ

昼ごろお使いで往復７〜８kmのとこまで行かなきゃならなくなったから
車使わないでこれをウォーキングに当てた(いつもは夕方にしている)
日焼けがイヤだから日傘さして両腕を縮めて
全身を日に当たらないようにして行ったよ
大きく手を振って歩くよりは効果薄かったかもしんないな

やっぱ歩くなら早朝か夕方に限るね

今日の朝にほんとわずかな距離ですがｳｫｰｷﾝｸﾞしました(*^_^*)
５時に家を出て５時半に帰宅。朝日が出るか出ないかくらいの明るさで、車も少ないしほんとすがすがしぃ☆
みなさんをお手本にもっと距離を長くしたいと思います！！
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろっ！！

今日歩いてたらスネが痛くなったんだけど スネも筋肉痛になるんですか？経験者いませんか？

VAAMのサイトでこんな内容を見つけました。

ウォーキングに適正な歩く速度は、1分間に70〜120mが目安。
もしも、これを超えるペースで歩くと、乳酸が発生しやすくなり
筋肉痛につながる。歩くスピードは重要なポイント。

これで行くと、1時間当たり4キロ〜7キロくらいの距離が目安のようです。
この数字を見て、思ったよりゆっくりでもいいんだな、と感じましたが
みなさんは時間当たりどれくらい歩いていますか？

最近気づいたこと。
１時間に何キロとか１日何歩とかじゃなくて、
正しいフォームを維持できる範囲の速さと距離ってのが大事なんだと思った。

>>276
男だけどこえー

>>276
関東・関西くらいのおおまかさでいいから、場所教えて

>>371
シンスプリントとか前脛骨筋の痛みじゃね？

午前中に75分歩いて、午後はヨガをしてきました。充実した1日だったなぁ。
だんだん暑くなってるから、日焼け対策と 夏バテ対策しなきゃいけませんね

最近ウォーキング始めました
軽い食事制限有りで頑張るぞ

人が少ない早朝(5時から6時半位まで)歩いてるんだけど、そのあと睡眠とっちゃったら効果減っちゃうんかな？

情けないが…ニートで職探し中で、そんな早くからやることなくて寝ちゃってる…
ずっと起きてた方がいいのかな…

>>378
夜歩く人は、歩き終わってから風呂入って寝るのが普通だから
朝歩いてから寝ても、効果は変わりないんじゃないか

生体リズムからだと間違ってるような気もするけどね

なるほど。
時速８，２キロは速すぎたのね○|￣|＿
でも、そのペースが自分にとっては良いペースなんだよね。
これより遅いと逆に疲れるのだ。

４キロコース帰ってきた。
今日はトータル１３キロ１６８００歩

>>378
二度寝だけはするな！ 早起き出来てるのにもったいない。というかそんなに早起きできるなんてうらやましす

歩数計買おうかな

冬まで坂の上に住んでいて、とにかく帰宅時にはヘトヘト。
買い物荷物もって帰宅するのが当時は苦痛だった。自ずと出不精に。

いまは平地。どこまでいっても疲れない。
帰りの心配しなくていい。るんるるーん。

>>382
これまで１００キンの歩数計だったけど、
オムロンの歩数計買ってしまった！パソコンでデータ管理できるんだって。
明日届く予定。

>>383
俺も持ってるが、めちゃめちゃモチあがる。
週平均8000歩割りそうになったりするとすごくムキになって取り返しを計ったり（笑）

>>383
おおお！！モチあがるなんて楽しみ！

ちなみにそのデータをブログに貼り付けることって
できるんですか？ブログで公開するのも楽しいかな？と
思いまして。

>>383
てか100均に歩数計 売ってないんだけど…どの100均になら売ってるかなぁ(;_;)？

>>386
先週キャンドゥで買いましたよ。赤色、青色、黒色あり。
小さくてシンプルで良いよ。

>>386
キャンドゥで買ったショボイの使ってるよ。
ショップ99やダイソーにもあると思うけど…くまなく探せ！

>>387-388
お二人ともありがとう！
こないだダイソーで聞いたら 態度の悪い店員に「高価なものになるからない」って言われたんだけどやっぱりあるんだね！明日 別のダイソーに行ってみます！なかったら遠いけどキャンドゥーまで行ってきまっす！！
ありがとう(ﾉ∀`)

>>387
自分もｷｬﾝﾄﾞｩのしょぼいｼﾝﾌﾟﾙ黒万歩計(´・ω・｀)
色々気にすると続かない質だから、アレで十分

モノを買った時点で満足するタイプは何も買わないほうがいいんだよね
案外家のどこかに景品とかの万歩計があるんじゃない？

>>383
昔は万歩計のデータをPCにチマチマ打ち込んでたけど
自分もそれ買ったらUSBで自動転送〜勝手にグラフ生成。ラクチン！

いままでのマンドクサ感はなんだったのかとオモタよ

>>391
ないから買いますが何か( ´_ゝ`)？

ウォーキングはすでにしてて、その歩数を計りたいんですが何か( ´_ゝ`)？

万歩計をPCに繋ぐほうがマンドクセ

ふくらはぎが異常なほど　太くなってきました。体重はかなり落ちたのに、このまま太くなる一方なのでしょうか？

>>395
子持ちシシャモ状態？

>>395
そう簡単に筋肉なんかつきませんよ。
簡単につくならボディビルダーは苦労しません。

むくみの可能性も考慮してみてはいかがかと

>>395
もし、毎日やっているのなら
試しに連続2日くらい休んでみたら？

経験上、しぼみます。
老廃物・疲労物質・浮腫みの類かと思います。

>>395
実測値で太くなってるの？
たぶん筋肉が多少ついて、肉付きにメリハリが出て
見た目太くなったように見えるのでは

>>395です！実際はかってみたらふえてました。なんだか太ももが細くなったぶん余計太く感じます。試しに休暇をつくってみます！レスありがとうございました

今日は９０分歩いたぞい☆
歩くの楽しい♪

>>400
ふくらはぎはなかなか細くならないぞ。

ちょっと皆の使ってる腕時計が知りたい。
いつもはケータイで済むので、腕時計めんどくさくてしなくなったんだけど
ｽﾎﾟｰﾂ用のは軽そうで良さげなのでまた買おうかなと思ってます。（今は一つも持ってない）
なんかｵｽｽﾒあったら教えて下さい。

心拍数と万歩計機能付きの時計ないかな

30分ぐらいからどんどん足が軽くなってきて
「おれどこまでも歩けちゃう！」って気分になるな

>>405
脳に酸素の供給が少なくなっているんじゃない？ｗ

ウォーキングでやせてきたけど
おなかがメタボのまま
体脂肪率20％だ
ってことは
脂肪のほとんどがおなかに集中してるってことですか

腹筋しないとだめか
それともビリーさんのお世話になるかなー

>>405

ドンドン歩くと脳内麻薬成分ぽい
ベータエンドルフィンが出て、
ハイな気分になるそうだ。

ヤクチューですな。ｗ

>>408
自分 足悪くて長距離 連続で歩いてるとかなり痛くて耐えきれないくらい痛いんだけど、好きな音楽聞いたら自然にリズムにのって足が出るｗｗ
痛くても出るｗ

でもあんまり無理したらマジやばいからほどほどに休憩いれなきゃねｗ

>>407
腹筋しても、腹ボテの下に筋肉が付くだけ。

ランナーズ・ハイ　みたいなもんで　ウォーカーズ・ハイ　って感じですかね？

>>385

モチ上げなら、こんなのはいかが？

https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/index.html

>>371 すね痛くなるね。でも続けてるとそのうち無くなってくるよ。

ウォーキング中にタバコ吸っちゃダメかね？意味ない？

>>414

ウォーキング中でなくても禁煙すべし！

このスレ見てたら元気が出たんでさっきランニング行ってきました＾皿＾
がしかし今ダイエットコーラのんじゃってますorz

ウオーキングと筋とれすれば腹の肉落ちますかね？？

>>417
正しく行えば、ウォーキングで落ちる。
ウエイトトレーニング等で筋肉を鍛えるとリバウンドしにくい体が出来る。

ウォーキング中(*´∀｀*)
マイブームのmihimaruはノリがよくて歩くのにピッタリやぁ(´ω｀*)
でもi-potとかないから、携帯のﾃﾞｰﾀﾌｫﾙﾀﾞを一曲づつ再生しとる…めんどい…orz

ずーっと好んで飲んでいたブレンディのスティックコーヒー
カフェオレハーフカロリーが甘く感じるようになってきた
甘くて飲めない　体質の変化の兆しだったらうれしいけど
単なる風邪後の味覚変化なのか　そんなわたしは体脂肪率３２％　orz

ゆうべＢＳフジで谷川真理のランナー番組はじまったので見てみました
初回だったので、歩き方をやってた　指導前のモデルさんがあまりにもヘタだった

私も体脂肪３２％だったけど今２４〜２６％を彷徨ってる。

>414
歩きタバコならダメだと思う
休憩に一服するならｵｹ
携帯灰皿も持って行ってマナーはしっかり守ってね

夕飯後に毎日10分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞ
効果あるかな？
あるとｲｲなぁ

毎日８キロ歩いて１２日目。
今日夫に「痩せた！」と言われた。背中の肉がスッキリ
して、ヒップアップしたらしい。（後ろ姿が変わった、と）
でも、体重は逆に増えてる○|￣|＿
でも、体脂肪２４％から２１％になった。

私も、ウォーカーズハイになってる。
歩き出すと「どこまでも行けるかも♪」と調子に乗る。
でも、用事でどこかに立ち寄って５分くらい止まっていると
足がガクガクして歩くのが嫌になる。
だから、できるだけノンストップ。

風邪治ったから、今日からまたウォーキング始めるぜぇ〜い♪(*^∀^*)♪
今回から、片足250gの重し付けて歩いてみる(^^)v
効果あるかな？

>>419
オリの最近のオキニはケツメイシの「トレイン」
1時間位歩いて疲れが出てきたた頃に、この曲がかかると
行進曲みたいな感じなので復活できる

皆さんの最近のおすすめのウォ−キング中に聞く音楽は
なんですか？

>>421　羨ましいです　ウォーキング以外にスポーツやったんですか？

>>426　音楽じゃないけど、290ミリリットルのアルミボトルに半分だけ水分いれて
上着ポケットにいれて歩いている　
歩くたびに　ぽちゃんぽちゃん、水の音に癒されてます

水音いいなぁ。川辺とか歩けないときによさそう。
私は最近シエモのルパンザファイヤー。だいぶ出遅れたけど。
これ聴きながらいろんなこと妄想してるといつの間にか家についてる。

>>426
自分もトレイン最近ipodに入れたばっかりだよ。
でもシャッフルできいているから、ぜんぜんでてこないorz

ウォーキング最中はバラードよりも元気のある曲がいいね。
曲のリズムにあわせて歩いてしまうｗ

>>426
私は、福山雅治のBOOTSってアルバムを聴きながら歩いてるよ。

>>424
見た目に変化あるとやる気も出るよね

音といえば、たまに小銭ｼﾞｬﾗﾝｼﾞｬﾗﾝいってる人いるよね
自分で気にならないのかな？
こっちは気になる…

皆すごい頑張ってるな〜☆おいらも頑張ろう♪いえーい
軽く３０分ランニングしてるのだが効果はあるのだろうか・・
最近ジムさぼってるからなあ・・皆ジムとか行ってる？？

体脂肪は２０%を切りました。

曇ってるから帽子被る必要ないけど寝癖が…

７キロ１時間で歩いてきた。いつもよりゆっくりで、
歩く姿勢に気をつけてみたよー。
私、川の近く歩いているんだけど、小さい虫が多くて
口の中に入ってきそうｗ
紫外線防止用のつばの広い帽子の装いだから、これに
マスクはかなり怪しい。

顔を隠すようなでかいサンバイザーしてるおばちゃん多いよな。
俺は「機動隊マダム」と呼んでいる。

うちは欽ちゃん走りオバサンがいる

2月からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたんだけど…。雨の日はどうしたらいいかな？これから梅雨になって雨ばっかだったらどうしよう…。

>439
雨天時はお家でショコがいい感じ

>>435
曇ってる日の方が紫外線強かったりするから
いいんじゃね？

>>437
ミス機動隊もいまつよ

ホムセンで五百円で購入。
あれいいよ、眼鏡の自分はサングラスかけらんないし、日焼け止めって強いと肌荒れるし、弱いと汗でおちるからサンバイザーつけてる
日傘は腕を振れないし、頭暑いけど帽子でむれるの苦手の人にはおすすめ

ほんとは真夏は釣り吉三平みたいなムギワラ帽子がいいんだがなあ

マキシマム　ザ　ホルモン聞きながら歩いてるとVOOOOOOOOOって叫びたくなる。
普段は伊集院光の深夜のバカ力聞いてる

チューリップハットかぶって歩いてるけど風が強い日が多いから飛ばされそうになるよ。
らくちんでいいんだけどね。

帽子用のゴム買ったよ
ｻﾝｸﾞﾗｽも買ったよ　眼鏡の上にかけられるサングラスがあるんです　
歩数計は来月買おう

ウチは近くに短大とその付属の高校があるんだが、
犬を連れて早朝ウォーキングをしてると乙女達に囲まれることがある。
朝からテンションあがるけど、おっさんにはある意味からだに悪い。

ちょっと犬買ってくる

>>447
パグたんお願いｗ

>>447
「ちょっと犬喰ってくる」のかとｵﾓﾀ

いまお城のまわりを散歩中。暑くなく寒くなく、快適。
姿勢だけは気をつけて歩かないとダメですね。

>>450
松本城?
大阪城?
熊本城?
愛媛城?
もしかして、シンデレラ城?
と、妄想中。

さっきスーパーでお菓子をねだる子どもにお母さんらしき人が
「あんまり食べるとあのお姉さんみたいになっちゃうよ！」と、言い放ってた

あのお姉さんって…
確実に私やんけ（周りに私以上のピザいなかったし）

く…くそー絶対痩せてやる…
モチベーション上げてくれてありがとうお母さん

一時間歩いてきます三 (/ ^^)/

お城と言えば姫路城

>>452
それ酷いねｗ

いくらでも有ることだ罠

私も、あのお姉さんみたいにならないよう、歩いてこよう。
あのお姉さんって…もちろん（ｒｙ

>>452
そして一年後、同じお母さんから
「あんまり食べるとあのお姉さんみたいな綺麗な人になれませんよ！」と言われる素敵な結末が

無い

注文していたオムロンの歩数計キタ( ･∀･)
早速装着して帰宅後PCと接続。
おお〜〜〜消費カロリー距離、その他一瞬でグラフ化。

１００キンで買った歩数計はそれに焼きもちを焼いたのか、
リセットする部分のボタンが外れて壊れたｗ

明日もガンガン歩くぞ！
本日７キロ×２

>>451
ちなみに愛媛は松山城な。

宍戸・・・

ウルフルズの初期のアルバム聴いてる。
テンポが良いので走るの楽しくなる。初期のは歌詞がアホっぽくてそれもいい。

走るウォーキング

>>460
ありがとう。
送信したあとになんか変だなあ。。。?と
思ってずっと？？？でした。
すっきりしました。

>>450
ちょっと前のスレにいた殿様ウォークする方ですか？

わぁーい！！
今日 ダイソーで歩数計ゲットしたぁー
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

昨日 教えてくれた人ありがとう☆

>>459
一週間もすると結果が蓄積されていって
ヤミツキになるぞ

音楽きくのもいいけど携帯片手にもって2ちゃんやりながらあるいたら
どうかな？

>>462
ウルフルズ聴くの初めてだからこの前出たベストをipodに入れたけど
からっとした歌ばかりで歩くのに向いてるね。

>>468
( ﾟдﾟ )車にひかれたいの？

みんなは知らない年代かなぁ？フィールド オブ ビューってグループ(今は解散したけど)の曲をMP3で聞いたり、初期のミスチルきいて歩いてる。
爽やかなキモチ倍増！

>>463
ごめん間違えたよ
ジョグもやってるから…

ブランキー聴くと速足になる

昨日も今日もサボって
しまったぉ…
懺悔で一杯だぉ

皆さんに質問なんですが、歩いた距離をどうやって算出していますか？

>>475
>>1のジョギングシミュレーターをどうぞ。

>>475
DSてくてく

ウォーキング始めたいのですが、時速何kmくらいであるくのがいいですか？

みなさんは、万歩計つけてる？

みんな少し前のレスや>>１ぐらい読もうよ。
調べる事もしないような人はダイエットなんて続かないと思う。

>>471
フィールドオブビュー 懐かしい。
昔、よく聴いてたよ！
もしかして同世代かな？

>>479
万歩計については>>383あたりから　昨日話題になってた

>>481 私は32歳♀です。フィールドオブビューは好きでした。
今日は雨だったから、腹筋してみました。

>>476さん
>>477さん
ありがとうございました。

音楽聴きながら歩いてる人に質問です。
イヤホンはどんなの使ってる？
私は耳に挟めるやつ使ってるんだけど、どうも合わなくて取れてくるんだよね。
みんなどうしてるんだろ？

>>483
レス�d！
私も30代だよ。
雨の日は、ひたすらフラフープをやってるかな。

>>485
ダイソーに売ってる耳にかけるタイプを使ってるよ。
100均のものだけあって、すぐに壊れるけどね。

100均のイヤホンてｗ

>>485 私も耳にかけるイヤホンだよ。ソニーのでなかなかよいよ！

自分はビクターの耳掛け型
穴に入れるタイプより外れにくい気がするが…
耳掛け型って、結構音漏れがする…

てか、雨の日はみんな休んでるようなレスが見受けられたんだが、雨の日でもレインコート着て続行してる人っているんかな？

自分どんな理由であろうと、休むと気が抜けちゃうヘタレっぽいからやろうと思ってるんだが…
なんか、やっちゃいかん理由でもあるんかなぁ？

ビゼーのカルメン前奏曲聞きながら歩くと
足が進む進むwwww

>>489
俺は雨降ったら傘さして1時間歩いてる。
レインコートは学生の時の自転車用しかないから暑くて嫌い・・。
3月から始めたけど現在74日連続で毎日1時間歩いてるよ。

俺も気抜くとダメになる人間だから、高校生以来の部活だと思って何があっても毎日歩いてる。
今後梅雨とか台風で冠水したり看板飛んだりしてたらさすがに休むけどね。

雨で足元滑りやすいのと濡れた時に風邪ひかないように注意すれば歩いていいと思うよ。

>>485
携帯の音楽聞いてるから携帯についてたイヤホン使ってる

>>489
歩いてもいいと思うけど、家でショコったりステッパー踏むのもいいのでは？

>>485
ソニーのカナル型のやつを使用中。
耳栓みたいにズポッとはめるから途中からジョグに移行しても抜けなくて重宝してます。
形の割に外からの音は入ってくるタイプの作りなので音量ほどほどにすれば
安全かと。

>>490
何気にすごくﾜﾛﾀｗ
カルメンの曲の雰囲気で歩いたら姿勢が良くなりそう。

>>489
最初は「雨の日は休もう」と思っていたのですが
・雨の音が好き
・外出する人が少なく歩道が広々と感じる
と言う理由から
自分にとっては歩きやすいので、傘をさして歩いてます。
木々の匂いや草の匂い、土の匂いなんかも瑞々しくて気持ちがいいですよ。

>>489
自分は過去に交通事故に遭っていて雨の日は筋がつる
20年前なのにｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてみるとやっぱりわかるもんだね
歩いてると怪我した足の方だけ浮腫んで靴擦れも出来るんだ

基本健康維持だし　そういうのがないなら良いと思うよ

ポツポツ降ってきた
本降りになる前に家に着くかな…

こんな深夜に歩いてたのっ!?

結局間に合わなくて、最後5分はジョギングになっちゃったorz


>>498
脱ヒキしてる最中なんだけど、明るい時間は怖くてまだ外出できないからいつも深夜
今月中に早朝ウォーキング行けるようになるのがとりあえずの目標ｗ

>>485
私も同じ悩みであれこれ試してみましたが、今はビクターのHP-FX33に落ち着いてます。これで滅多なことでは外れなくなりました。2000円ちょっとだったと思います。

今日は雨ですね・・・・

始めてから２週間。
体重が１キロ増えたのは何故なんだぁぁぁ？
食事にも気を使ってるのに。
体脂肪は−３％

私のﾄｺは今日は晴れ
昨日は雨だったから歩けなかった…

筋肉付いてきたんじゃない？
ｲｲ事だよ
おめでとう

私も昨日出来なかった分頑張るつもり

駅まで歩いて１５分しかないのですが、効果はあるでしょうか？？

靴や靴下が雨で濡れると靴擦れを起こしやすいんで、雨の日は休んだり室内運動で
代替する人が多いんだと思う

>>503
まずは15分歩くことが苦にならないようになることから始めれ。
効果は絶大ではないが必ずある。今まで歩いてないならばチャンスだ。

>>485
SONYの青歯

>>489です
雨の日についてのレスくれた方、どうもでした

室内運動だと怠けそうなので、雨の日も続行していきたいと思います!(｀･ω･´)

雨の日はﾋﾞﾘｰの腹筋プログラム　腹筋弱くて半分できないけど

歩く時の音楽で盛り上がってるけど、俺みたいに古いゲーム音楽をＢＧＭにしてる人いないかな？
割と単調なループが、ウォーキングのペースを産んでくれて好きなんだが…

>>485です。レスくれた人ありが�j
やっぱりみんな苦労してるのね…。
>>500のやつ見てみます。
早く快適なウォーキング生活を送りたい！

密閉式は耳に悪いし、両耳式は外では危険、だと考えた俺はこれ使ってる
http://www.audio-technica.co.jp/products/hp/dmq-3.html

最近このスレを見出したけど、これだけ常に連レスがつくスレも珍しい…

過疎とは無縁…

季節的にみなさん歩いてるから ここのスレも賑わってるんでしょうね。
朝 65分歩いてきました。これから夏にかけて早朝か夕方にしないと、暑くてバテルね。

>>511　それだと普通のオーディオプレーヤーだと片耳分しか聞こえないよね？
ってことで補完
ttp://ctlg.panasonic.jp/product/info.do?pg=04&hb=RP-PA87A

>>437
自分はあれをダースベーダーと呼んでいまつｗ

始めてｶｷｺします。最近倹約で、ジムを解約しました。
自宅から駅まで歩くと40分で今までバスを使っていますが、一日360円。
田舎なので帰りは暗く怖いから朝駅まで歩けばお金も貯まるし健康、Diet。
わかってるのですが、もくもくと歩くのが苦手で。今朝からのつもりが駄目でした。一度ウォーキングハイ？を味わえば、迷わず楽しく頑張れるかな。
とりあえずシューズと歩数計買ってみようかな。
早く皆さんみたく、歩くのが楽しくてしかたない！になりたいです。日記ｽﾏｿ。

ただいまウォーキング一時間経過
今日はやたら機嫌良く歩ける
頭の中は
『８月のとある行事までに５キロ落としておしゃれしてスリムで綺麗になった私に友人知人が注目〜うははは』
そんな妄想でいっぱい。たのしー

>>516
景色を楽しむ散歩くらいの気持ちで始めると楽しいですよ

８月に、子どもたちと５日間かけて１００ｷﾛ歩くﾎﾞﾗﾝﾃｨｱに参加するよ。
給水班とかあるけど、当然子どもと歩く班で!

でも、１日に２０も歩けるかな･･･｡

８月はｷﾂｲんじゃない？

518さん。ﾚｽありがとうございました。
使いふるしのｽﾆｰｶｰで明日こそ朝歩いてみます。

自分は朝７時４０分ウォーキングに出発する
行くよ！>>521

雨降ってきた○|￣|＿

いつも朝・夕をそれぞれ７〜８キロなんだけど、
今日は夕方はダメだな・・・・・

ショコしようと思って本積んだけど量が足りない○|￣|＿

>>523
こらこら
書物を踏んじゃダメってお母さんに叱られなかったかい？
つか、崩れたら危ない
やめなはれ

普通、城マニアで松山城といえば備中高梁だ。

>>523
350ml缶入れる段ボールに雑誌詰め込んでガムテでぐるぐる巻きにするがよろし。

>>505さん
ありがとうございます!!
今まで歩いてませんでした。毎日続けていきます!!

>>521
いえいえ(^^)
しかしこれだと雨の日とか曇りの日、なかなか行く気になれないんですけどね(^^;

>>523
自分 骨折で足悪いから休憩はさみつつ頑張って歩いても１日５�qが限界なんだが…やっぱり痩せるためにはそれくらい歩かなきゃダメなのかなぁ(´;ω;`)？
でも無理すると次の日痛くて歩けなくなるしなぁ…

毎日１０キロ以上歩いているのに体重増えてる。
筋肉になったって分かっていても、増えると
モチ下がるな・・・

>>524
（＋。＋）ご、ごめんなさい〜

>>526
今度段ボールもらってくる(｀・ω・´)
でも、詰め込む雑誌がナイ・・・・

>>528
５キロでも、歩く姿勢とかに注意したらいけるとおもうよ。
だらだら５キロ歩くより、シャッシャッと姿勢良く、腕降り
大きくしたらいいと思うよー。
足、お大事に。

>>529
電話帳で代用汁！

>>509が何を聴いてるのか気になる。

45分行ってきました。
途中で今川焼きに誘惑された。
だめじゃん、自分・・・orz

>>530
ありがとう(´;∀;`)

でも５�qもいかないときもあるんだけど…それでも大丈夫かな(´・ω・`)？

もちろんやらないよりはいいと思うけど…

>>532
ドラクエと予想

女性ウォーカーに質問

素っぴん？化粧してる？

>>534
毎日5ｋｍ、8ヶ月経過で現在-22ｋｇ　継続中
ウォーキング以外に食事制限もしてるけど。
5kmでもコツコツやると痩せるよ。がんばれ

素寒貧

OLですが軽く眉を描いてﾋﾞｭｰﾗｰするだけﾉｼ

みんなより少し早めに会社に着いて、顔洗って三分でメイク完了。

>>539
何かかっこいい

>>481>>483
ヴォーカルだった浅岡はソロでガンバっとります

>>536
日焼け止め下地＋クリームファンデーション＋粉
眉書いて、軽いリップ　日当たりいいコースなので日焼けがコワイ
帽子かぶってるから、眉も適当

いま歩き終わって深呼吸中
もう暑苦しいから明日からは素足にサンダルで歩くよ
今シューズの中ムレムレむんむんだよ〜

さてと、ナイター中継始まる頃だし家帰るよ
みんなお疲れ〜

>>531
田舎だから電話帳１．５�pなのヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
>>536
ランコムのUV５０の下地と粉はたく。
田舎だから人と会わないし、帰ってきたらどうせ顔洗うし、
帽子かぶるし、日焼け対策のみ。

今日、手の甲だけ焼けていることを発見！（普段長袖）
手袋必要かな。

ウォーキングした後いつも顔がかゆくなる

>>509
ﾉｼ　良くゲーム音楽CD聴く！
自分はコナミ矩形波倶楽部の悪魔城シリーズが好みだよ。
ゲームの音楽、夜に歩く時にいい。BGMで声がないのが集中できるな。

>>532
ごちゃごちゃ昔のCDほりんこんでシャッフル再生してるんだけど、
ファンタジーゾーンなんか、早朝ウォーカーの俺には凄く心地よい。
あとたまにヒョッコリでてくるオペレーションサンダーボルトが妙にテンション上げる。
って、マニアックでゴメンねm(__)m

>>537
ありがとうありがとうありがとうありがとう(*´∀｀*)！

モチ上がった！
頑張ります☆！！

>>543
足を痛めるぞ、やめとけ。

みんなは、ウォーキング以外に何かしてる？

>>536
ウォーキングする為に外に出るってより、
出かける時に、電車やバスの代わりに歩いてるから、
日焼け止め下地+お粉+ファンデかな。

因みに日焼け止めは、休憩入れたり、途中お買い物して屋内に入ったりして、
ウォーキング再開する前に塗り直す為に、バッグに常備しておくよ。

>>537
−22kg・・・すごいですね
最初は何キロあったのですか？

>>536です
みなさんレス�d

自分は、目的ウォーキングのみってのもあり、ガンガン素っぴんなんだが…
日焼け止めとファンデぐらいはするべきかorz

てかみなさん何歳？
年だけのレス増えそうで申し訳ないが気になった
ちなみに自分は二十歳ﾉｼ

>>552
歳聞いてなんの意味があるのさ
老若男女いろいろだろう

>>552
スッピンとかはともかく、
日焼け止めだけは絶対にした方がいいと思う

>>551
183ｋｇ
今は160ｋｇ
もっとやせたい。

>>555
予想以上に大きくてびっくりしました
私♂は一ヶ月前は75kgでしたが
今は73す　脂肪が落ちない・・・

今日もムリせず１時間歩きました。

夕飯は海草サラダとお豆腐。
あっさりした食事の日の体脂肪率
って落ちるからウレシィ。。

ほぼ素っぴんOLは三十路ですが、日焼け止めはしたほうがいいよ〜！

>>558
うｐ！

>>536 朝歩く時はSPF50の日焼け止め塗ってます。帰りついたら、すぐ洗顔、美白ケア。

>>552
３６歳だけどそれが何か？
若くても紫外線対策は常識。

>>559
ちょww何をうpしろとwwwwww

>>541 はい！知ってるよ〜！あさおかゆうや大好きだよ。
スレ違いでm(__)m

>>562
何でもいい、早く！！・・ﾊｧﾊｧ

>>552 私は♀32。20代前半にみられる童顔。しわしみなし！日焼け止めは必須だよ。ウォーキングの為にはファンデーションしないよ。ウォータープルーフの日焼け止めで大丈夫！

>>562
まずはお前の顔画像だっ！

>>552
日焼けは肌の老化を早めるよ。
若いうちは一見シミがないように見えても年とってから出てくるし
季節関係なく外出するときは日焼け止めを塗ることをオススメする

>>167で書いた堤防を歩いてる者です

今日夕刻、堤防に行くと制服の女子中学生数人がお菓子を食べながらしゃべってました
｢青春だ〜｣と思いつつ女の子たちの前を黙々と歩いて通り過ぎた私
そして堤防の端っこでターンしてまた女子中学生の前を通るとその中に
五十台くらいの男性が混じってる
なんか鼻の下のばして嬉しそうに女の子達に話しかけてる
女の子達は苦笑いして顔を見合わせながら
｢エエ…｣｢は、はい…まあ…｣と相槌うちながらも困ったような表情
もしもその男が中学生の手や肩にでも触れていたらその場で男に注意してたかもだけど
ただ話しかけてるだけだからどうしたもんかと思いながらも通り過ぎた

そして次に通りかかった時も状況は変わってなかったので、男の方を睨みながら
｢フッｗ｣とバカにしたように音立てて鼻で笑ってまた通り過ぎてみた

次に通りかかった時はもう男は消えていた
ちょっとイイコトしたのか私

あ、でももし女の子と知り合いだったのならごめんなさい
長々と日記書いてすまん

ちょw おまえらｱﾎwww

今日、前方でウオーキングしている娘さんにだんだん近づいて行ったら、急にジョギングに変更・・・

そりゃ逃げるよ

>>570
外食中に拉致られる世の中なんで・・・

1時間歩いてきた

俺が歩いてたら、近くにいたリーマンが
対抗心を燃やしたのかいきなりダッシュしやがった
勝ち誇ったのか指パッチンしてた・・・
まあ結局抜かしたけどね

>>552
歳は22です。
他の方のレスの通り、日焼け止めは塗った方が良いと思うよ。
5月は紫外線が一番強いみたいだし、面倒かもだけど。

100きんの日焼け止めしてるんだけど ちゃんと効果あるのかな？

今、チョコパイ食べちゃた。
気分転換に歩いてきます…

さすがに深夜は日焼け止めいらないよね？
ウォーキング始めてからちょっと肌荒れが気になるんだけど、
数年振りの外気にやられてるだけかな

梅雨の季節になったらあんまりウォーキングできないなぁ(´･ω･`)どうしよ

携帯からすいません。
♀27です。
曇っているからと、日焼け止めを塗らずにウォーキングしていたら‥
肉眼でもしっかり確認出来るしみが出来ました。日焼け止めは若かろうが絶対塗った方がいいよ。チラ裏ｽﾏｿ

日焼け止めを過信してる人多い？
塗ったとしても直射日光に顔晒すのは絶対やめた方がいいと思う
二十歳過ぎてたらすでに肌老化は始まってるから
昼間20分以上歩くならUVカットの帽子とサングラスは必須

日焼け止めの紫外線吸収剤で肌がザラザラになってる人も沢山いるし
顔が痒くなる人は炎症を抑える意味で顔だけ冷やすのもいいよ

＞男の方を睨みながら
｢フッｗ｣とバカにしたように音立てて鼻で笑ってまた通り過ぎてみた
次に通りかかった時はもう男は消えていた
ちょっとイイコトしたのか私

嫌な感じだな・・なんだよそれ

筋トレ→踏み台昇降運動の順で始めて、踏み台は疲れたと思うとすぐ横になれるからかサボリ。
今日も踏み台する気になれずウォーキングデビューしました。
一回遠くまで行くと帰ってこないといけないウォーキング最高だた。音楽聞きながらだと飽きないね。
自分には無理だと思ってたのに。てか長距離歩いた時いつもなんだが、帰ってから脚を中心に至る所が痒い。
コレは余りにも血流が悪かったせい？それとも余りに余った脂肪のせい？

膝が痛くなる。
まともな靴買おうかな…
おすすめあります？

よし、明日日焼け止め買いに行こう(｀･ω･´)
日焼け止めなんて海行くときしか付けた事なかった…
女失格やな………orz

>>581
>>568は普通にGJだろう
オヤジが女子中学生に混じって話してるのを異常と思わない方がどうかしてる
迷惑行為してる人って自覚ないこと多いけど　その発言で同類確定だよ

>>583
ほいっ！行ってらっしゃい！
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519

ちなみに自分はミズノのウェーブエリクサー。
これ買ってから歩くのがさらに楽しくなったよ。
まともな靴買うとモチ上がるしね。

>>580
うはｗｗサングラスしたら怪しまれるかと思ってやめてたけど装置 決意しましたｗ ありがとうｗｗｗ

>>585
でもチラ裏ウザスだよ

>>582-583
体の柔軟性が落ちてると、普通は長距離ランニングで起こるような「鵞足炎」とか「腸脛靭帯炎」のような
膝周囲の障害が、長距離歩くだけでも起きてくる人がいるよ。

普段は歩かない距離・速度で歩く時には十分なストレッチをやった方がいいよ。
下手したら２週間以上、運動とかできなくなるし。

http://www.sports-diary.com/shop/product_info.php/cPath/1_220/products_id/932
07モデル】NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8 アンスラサイト/メーサオレンジ

みなさんは、こういうのをつけてますか？
例えば、ダンスとかの激しい運動とかしても
ちゃんと、測定してくれるのかね？

休みの日にショッピングで一日歩き回ったら1ｷﾛ減ってた。まぁすぐ戻ったけどw

キャップかぶって、日焼け止めして歩いているんだけど、
本当は全体につばのある帽子？に変えたい。
でも服装とあわないんだよね。あと、後ろに首の日よけ？みたいのが
ついているアウトドアっぽい帽子もいいなと思う。
山とかにいくならいいけど、普段のウォーキングにはおかしいかな。

こういうのなら案外いけそう。
でも横からの日差しが防げないよね。

http://www.patagonia.com/web/jp/product/collection.jsp?OPTION=COLLECTIONS_DISPLAY_HANDLER&catcode=MAIN_SP07_JP.CLOTHING_GEAR.WOMENS.ACCESSORIES#sku.28751

ウォーキング中
今日は霧がすごいなぁ

ところで、みんなはどんなフォームであるいてる？
自分は散歩感覚で普通に歩くのと大差ない感じ…
多少大股にリズム良く姿勢正して歩くようにはしてるけど……

やっぱ腕をぶんぶん降って競歩に近い感じで歩かなきゃ意味ないのか？

>>592
首だけだったらこういうネッククーラーは？
ttp://shopping.yahoo.co.jp/search?va=%E3%83%8D%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC&cspid=2075588116&ei=UTF-8&view=grid

>>594
意味ないことはない。俺なんか早朝ウォーキングで
人目がないから
音楽に合わせて
１，２パンチしたり
ブーンしたりするし。
ｷﾒｴ。

>>577
汗を掻いてるならビタミン不足かも、夏場は特に注意
>>582
血流が良くなって毛細血管の先まで到達してる

二の腕には、後ろ手バイバイが良いらしい
詳しくは、この板の二の腕スレを見るといいよ

筋トレやストレッチをしてから歩くと効果的らしい

既出だと思うけど
腕を振るってゆうより、後ろに引く感じにすると二の腕と背中が引き締まって良い！
足は腰から動かす感じで歩いてるよ。

しかし目が悪くなったのはやはり紫外線のせいかな…私もサングラスしよう。

室内ｳｫｰｷﾝｸﾞしてる人いる？
歩くとこがｳｨｰﾝて動くやつ(´･ω･`)

>>595
ありが�d。
でも暑さ防止というよりも、日差し防止したいんだよね。
でもこれは夏にいいかも！

今日は曇りで日差しが弱いからいつもの４�`から６�`にしてみた。
雑草多い河川敷コース、ツバメが目の前を何度も横切って行ったよ。

みなさんが見る景色はどう？海岸ウォーカーが羨ましいです。

私はキャップじゃなくて、つばのある帽子ですよ。パイル生地のとか、スポーティーな感じのもありますよ〜。

ウォーキングって腹痩せにいいんですか？

考える前に５km、１時間歩いてみるべし

わき腹は落ちるけど、下っ腹は変わらない。
腹以外が痩せた分、余計に腹が目立つ悲しい状態になっちゃった(`o´)

ウォーキングはじめてから3ヶ月で約10キロほど痩せたけど、毎日歩いていたにも
関わらずその後また体重が戻ってきてしまった。体が慣れてしまったのだろうか。
距離ははじめ5kmくらいからはじめて、8kmから10kmは歩いている。
筋トレもやらないといけないと思って、スポーツジムに行き始めたら、また少し
ずつ痩せ始めたよ。ただ、歩くこと自体は楽しいのでできるだけ毎日歩くように
している。
今週末、箱根の芦ノ湖畔を1週（22km）しようかと思ってる。以前、20km歩い
たことあるから大丈夫かと。
>>599
ジムにウォーキング＆ランニングマシーンがあるので、それで歩くけど景色が変わ
らないとすぐに飽きちゃう。大体15分からせいぜい30分が限度。自分の歩く速度が
わかったのはよかったけど（普通のとき早歩きで6.3km/ｈ、飛ばして6.6km/h）

補足）
やっぱり、太りにくい体を作るには筋トレもしないとだめだなと思った。
歩くのは純粋に楽しいから歩くけど、ウォーキングだけで理想体型目指す
のは難しいんじゃないかな。筋トレはじめて1ヶ月だけど、腕が太くなって
きて、胸の筋肉も付いてきた。

キャップの後ろの日よけくらい自作すればいいんじゃない？

>>94、>>108
ありがとうございました。
おかげで出張中も快適なウォーキング生活を送れてます。

原宿駅は思ったより近かったんで渋谷駅までいきました。
新宿御苑は涼しくていいですね。
そのまま、国立競技場や神宮球場までいってきました。
知らない街を歩くのって、モチ上がりますね。

>>585
世間一般から見ると、何故か少女に混じるキモオヤジがいる場所に
一団とは全く関係の無い鼻で笑うキモピザが通り過ぎる絵を
異常と思わない方がどうかしてるって感じだろうけどなｗ

毎日ウォーキングしてるとたまには｢あれ？｣と思うような場面に遭遇するけど
不道徳な人をみかけたら(たばこポイ捨てとか飼い犬の糞の不始末とか)
注意するべきだと思う
用もないのに少女に話しかける中高年男なんか言語道断

なんか必死な奴が居るな。
事情もわからない癖に鼻の下伸ばしてとか妙な妄想してる奴って精神的にどうかと思う。
そもそも今時の中学生、集団でいりゃ、変な中年男なんぞ馬鹿にして相手にしないっしょ。
むしろ、学校の教師が行儀の悪い生徒達をたしなめていたとかそんな事情じゃないの？
くだらねぇ。

用が有るとか無いとか自分の知らない部分を勝手に決め付けてるバカは妄想たくまし過ぎ。
本当に何かあった時に適法な範囲で精一杯出来る事をすれば良い。

７�qコース１時間歩いてきました。
天気がイマイチなのでテンション↓

みなさーん、曇りでも紫外線は同じく出てますよ。
曇りでもきちんとUVケアしましょ。
私もサングラス買おうかな。

>>594
腕はグーにして肘を曲げないで大きく降っている。
本当は肘を曲げて（小さく前習えの体制）腕降りしたいん
だけど、振り子が小さいぶん、大股で歩けない。
私も二の腕に効くように意識して後ろに振り上げるように
している。

>>592
私はこーいうのかぶって歩いてるよ

http://puru.ru/?76ff5

内側はＵＶカットフィルムがついてる

しまむらに700円くらいで売ってた

自分的にはおばさんすぎるデザインじゃなくなかなかおしゃれなものだと思ってるんだけど…

>>592
他スレで見かけたけどクールビットだかクールピットが良さそうだったよ
ｸﾞｸﾞればでてくるはず

健康板の方ね。
あれ、紹介したの俺だけど、ウォーキングに使うならクールビット　CAP　LONGかな。
もうちょっと安くなって欲しいところだけど。

>>611
>用もないのに少女に話しかける中高年男なんか言語道断

失せろキチガイ

>>602
パイル地つば付帽子イイ！
今日探してこよう。

>>596
おまえｷﾒｪな





お友達になって下さい

頭の悪いピザは 勘違い騎士道事件 でググってみるといい。
それで少しは頭を冷やせ。

ID:pEclgJS+　もしつこいな。
言いたいことはわかるけど、もうその話は終わろうよ。

>>596
ほんとｷﾒｪな








一緒にﾌﾞｰﾝしたい

30km歩くのに6時間近くかかった
早く歩いてるつもりなのに意外と時間かかるもんだな…

>>623
おいおい、>>596は俺の嫁だぜ







3人でサクセスしようぜっ

>>625
悪いけど俺は女だぜ？








両手に花
⊂二二( ^ω^)二二⊃⊂二二(*^ω^*)二二⊃⊂二二( ^ω^)二二⊃

>>626
ここはvipperが多いインターネッツですね

⊂二二( ^ω^)二二⊃

>>627
⊂二二( ^ω^)二二⊃








悪いがVIPにはあまり詳しくない

今日は、チラシ配りがてらに歩いてきたよ。
やっばり音楽聴きながら歩くと気持ち良いですな〜

クールビットですか！早速ぐぐってみました。
水に浸す帽子なんておもしろいですね。
欲しいなぁ〜。

決めた！
昼はウォーキング
夜はステッパー
雨の日は１日ステッパー
という運動プランする⊂二二( ^ω^)二二⊃

>>619
私、先週パイル地のUVカット帽子通販したよー。
つばも広いからガード力強い。
サイズ調整できるから、風の強い日はきつめにしたりして。
マジおすすめ。私は黒いの買ったよ。

俺は会社が９階だから上ってる。

目も日焼けみたいになるのかな？
曇り気味だし。と思って日焼け止めだけで帽子無しで歩いて帰ってきたら目が痛カユイ。
痒いからこすったらすっげー痛い！
目薬さしても痛い…サングラスとか視界悪くなるの嫌いなんだよな〜。
帽子、上にあったヤツみてみるよ。
紫外線、シャレになんないね。
日焼け止め以外にも日除けしなきゃ。目も痛んでるってことは髪も相当痛むよね〜？

うっ、歩こうとした途端に雨だ　打つ

髪は帽子で隠しているよ。ぜったい痛むもの。

>>634
目も焼けるよ。
私北海道なんだけど、雪の白さの反射で目が焼ける（赤く）ことが
ある。目がチカチカして充血する。「雪目になる」っていうんだけど、
紫外線が雪で反射してなる現象みたい

だから、夏なんてもっと焼けると思う。そういう私もサングラス
してないんだけど・・・。
さっきも書いたけど、曇りの日でも紫外線は通るので油断禁物です。

>>634
目もというよりも、目が紫外線を判断してメラニンを作るきっかけになってるよ
オゾン層問題から今ほとんどのコンタクトやレンズもUVになってるけど
たまーに安いサングラスはかえって目の瞳孔を開かせてよくないのがあるから
色濃過ぎなのはよくないね　

ついでにパソコン画面にも紫外線防止シート貼るといいよ
部屋の中の蛍光灯やハロゲンライトも顔のシミの原因になってる
急に日光に当たるウォーキングが刺激になって
蓄積されたのが出ることが多いかも　ビタミンCを飲もう

連投ごめん

そうだ　もっと怖いことがあった
肥満気味の人は糖尿病予備軍の場合があるよね　中年の人は特に。
本格的にウォーキングする前に眼科の「眼底検査」を受けた方がいいよ
白内障とか緑内障とかの原因になるかもしれないから

>>637
北海道だけど雪目ってはじめてきいた

だから雪見ると目が痛かったのか…

私は単に雪は白いから、太陽の光が画用紙に反射してまぶしいのと同じ原理だと思っていた。

風邪ひいて3日間休んだら
1．5キロも体重が増えた！

鬱…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

なんか目が疲れやすくて最近調子悪いと思ってたけど、
日焼けの影響なのかなー。
レス読んでてちょっと怖くなってきたよ。
頑張って早朝のうちにウォーキングできるようにしよう…

昨日、雨だからってステッパー1時間半踏んだらふくらはぎが筋肉痛…
ウォーキングのありがたみがわかったよ。
あぁ明日も雨だよ〜

山歩きし始めて10日になります。
8キロを1時間半くらいのペースで歩いているんですが
ふくらはぎが1センチも太くなって、ショックすぎです…。

体重体脂肪も変化なく、モチ下がりそう。
一緒に歩いてる友達は体脂肪が下がったと言ってました。
何がいけないのかな〜。

ヒント　食事

たったの10日でそんなに効果がでるわけない。
ふくらはぎが太くなったのは筋肉が張ってるだけ。
１ヶ月くらい続けて様子見て。

>>645
ありがとう！頑張ります。
食事は…普通に食べてます。
以前はまったく動かなく、その時も体重増えなかったので
同じだけ食べても動いてるんだから減るだろうと思ってました。
減らさなきゃダメかー(；´д｀)

仕事が忙しいを言い訳に、スポーツクラブも辞めて
帰ってきたらごはん食べてゴロゴロしてテレビ見てたので
1年で10キロも増えてまごうことなきピザになった。
去年はいていたスカートが入らない。会社に着て行く服がない！

明日大雨の予報で早くも挫けそうだけど、お仲間にいれてください。
土曜日はウニクロで好きな色のウェアと歩く専用スニーカーを買ってきます。
単純な性質なので、これだけでやる気倍増。
CDも編集したのを何枚も焼いたし。頑張るぞ！

>>647
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
■■■ランニングシューズ批評スレ4■■■
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1177154701/

靴だけは妥協せずにね　

ウォーキング終了。ここ最近事件多くてウォーキングするのが不安になってしまった。

つ【防犯ブザー】

>>647 わたしもユニクロ愛用してますよ！

昨日万歩計を見に行って、たくさんあって迷った挙げ句買わず。
伊能忠敬の万歩計ゲームにそそられました。

痩せてて綺麗な高校生くらいの子がジョギングしてるの見ると
いくら塗りたくっても頑張って歩いても１０代には勝てないんだなぁって思ってしまう

>>652
最近は十代でも塗りたくってますよ。
ジョギングの子も
お前も外見塗りたくってると同時に
中身を磨いてるんじゃないかな？

ウォーキングを始めたら、毎日の飯が美味過ぎる

ｳｫｰｷﾝｸﾞ
食前or食後
どっちでやってる？

前に低血糖でエラい目に遭ったから食後に歩くようにしてる。
食前でもバナナ1本食べてから歩いてるよ。

確かに血糖値とかなんたらで、バナナ一本位食べていってからのがいいらしいよね

でも運動は空腹時がいいんじゃなかったっけ？
自分はお腹痛くなるし、起床、軽く水分補給、ウォーキング、休息、風呂、食事
って感じかな

これから梅雨に備えて雨の日用のお勧めのウォーキング靴なんかありませんか？

週5日、一時間半歩き続けたら2週間で1キロ痩せた(^o^)／食事制限でも痩せなかった私にとっては大進歩！！ウォーキングってやっぱり効果あるね。

仕事帰りバスをやめて１時間のウォーキング、＋甘いものをやめて、１ヶ月で４キロ痩せました！じっとしてても汗かくようになったし代謝があがったみたいです！ウォーキング大好きっ！！

うん、こうゆう書き込みはモチ上がるな
自分も頑張るぞ(｀・ω・´)

漏れはもう十分痩せすぎているからお腹いっぱい

>>646
減らすのではない
内容を変えるんだ。
低カロリー高タンパク、あと緑黄色野菜、適度に炭水化物、肉魚、海藻などミネラルも。
揚げ物と菓子食べないだけでもだいぶ違うよ。

昨日ふられた、でも日課のｳｫｰｷﾝｸﾞにでた、｢スピッツ｣を聞きながら歩いていたら涙がとまらなくなった。

ルキンフォーどこまでも
続くデコボコの道を君と歩いていく〜♪

ロビンソンのスピッツは名曲だよね。

愛してるの響きだけで〜

さぁ、今日も行きましょ。
ウォーキング。

今日は　Ne-Yo　「Because of you」
をiPod shuffleに入れて。。
テンポがウォーキングペースにぴったり！

>>590
亀ｽﾏｿ
俺はこれ。
http://www.sports-diary.com/shop/product_info.php/products_id/77

高かったけどパソコンで管理できるので楽しい

>>648
教えてくれてありがとう！
ワラジがおすすめとか書いてあってﾜﾛﾀw
ちょっと雨が降っていたけど歩きにいってきました。
初日だからまずは5キロ。
だんだん距離を伸ばして10キロを目指します。

50歳♂ただいまウォーキング中。1時間弱で6313歩。ちょっとペース遅いかな？川沿いの草が生い茂っている道だったので。

仲間多いね。夫婦で歩いている人たちに挨拶されちゃったよ。山では当たり前のような習慣だけど、ウォーキングでもやってるのかな？

さて、休憩終わり。行ってきまーす。(＾＾)ﾉｼ

私の父も50歳
まじメタボなのに痩せようとしない…
>>671さんくらいの意気込みが欲しいですねぇ

ズブ濡れになって帰還しますた・・・最後は全力疾走(;´Д`)

1時間半がんばったけど途中で雨が降ってきて悲しかった｡
幸い雨宿りしてたらすぐ止んだけど
いつ大雨が降ってくるのかドキドキでした。

>>672

お父さん、血圧も高いんじゃないですか？私も健康診断で境界型高血圧と診断されてウォーキング始めました。高血圧は自覚症状がないから怖いですよ。

今日は正味2時間ほど歩いて、15841歩でした。今ゴールの温泉でまったりしてます。ウォーキング開始前に比べて1.2kg体重が減ってました！でも風呂上がりの生ビールで元に戻ってしまうんですけどね。(*´д｀*)

傘差して行ってきたよ〜　しっとりグショグショになった
さすがにいつも見るウォーキング仲間は一人もいなかった・・・

>>663
ありがとう、昨日の方ですか？
減らすのではなく内容ですね。
あんまり気にしていなかったので見直します。
揚げ物は苦手なので食べませんが、甘いものが好きです！
あんこを食べないと落ち着かないですが頑張って断ちます(゜ロ゜;)

今日は雨で歩けなかったので、岩盤浴に行ってきました。
つるっと生まれ変わった気分でまた明日から頑張ろう！

ウォーキングを週に5日以上5キロくらいは歩く、いつもと変わりなく食べて、お菓子やデザート類を週に1度にしただけでも2ヵ月後には効果出るね。
食事バランスもそれほど良くないし歩くのも1h5.5キロくらいなんだけどサプリで補ってカルチニンとか飲んで動いて2ヶ月。
1ヶ月は1キロたりとも減らなくてほんとに減るのかな？と思った。
体重計に乗らないで3週間過ごしてやっぱり減ってなかったらジム行ったり改善しなきゃと思ってたけど始めて50日目で目に見えて変化があったよ。
職場で少し痩せた？って聞かれたから体重計乗ったら3キロ減ってた。
金かけなくても1時間時間を歩くのに費やすだけで減るなんてすごくいいね。

歩くようになって生活が一変した。
食事はバランス良く、腹八分。
お酒はたまに。毎日週5で１時間以上
歩くたったこれだけでお金かけずに
痩せられてハマってる。周りの友達も
私の変化にツラレて歩いてるって。
何だか嬉しいな〜。
体重は、ひと月に-2�sのペース。
一年みっちりやったら・・・想像すると
かなり嬉しいんだけど・・・頑張ろう！
ペース

http://uproda11.2ch-library.com/src/115924.jpg_xGbyF9gtsgUSvDiJUWio/115924.jpg
行ってきます！！歩くぞ〜！！！！

>>680
エロ・・・というよりグロ。注意。

>>678
ほとんど同じ生活！
あんまり高カロリーのものを夜に食べないってだけで、
あとは割りと自由にいろいろ食べて、週５〜６で１時間歩いてる。
４月に始めて今まさに「減らないなー…」っていう時期なんだけど、
やっぱり効果出るまでは時間かかるんだね。
あなたのレス見てものすごいモチベーションあがった！
ありがとう！

>>678>>682
俺は歩き始めて1年半経つけど、
食生活の改善も含めて1年で10ｷﾛ痩せたよ。
1ヶ月に1ｷﾛペースで痩せていった。
食生活の改善って言っても、高カロリーのモノを減らしていった
って感じだけどね。ご飯をお代わりせずに1杯にするとか。
もう数ヶ月体重に殆ど変化がないから、今の体重が下限かな〜って思ってる。
でも、歩くって言う行為が気持ちよくて、
休みの日は空を見ながら歩いてるよ。
朝早く起きて歩くと特に気持ちいい！

道の真ん中に、うんこすると気持ち良いよ!!

ピーピーの時、家のトイレだと、音が気になるが
外だと、おもいっきりすると・・・最高だ!

3年前腹周りが気になり 一日5キロのウォーキング始めた。
半年続けたが体型にほとんど変化なし
知人でアスリート育ててる人がいて聞いてみたら
ウォーキングは足腰のためにはいいしキツくないから続けやすいけどダイエット目的なら毎日2〜3時間は必要と 効果求めるなら走るか泳ぐか漕ぐかしかないらしい
蒸気機関車が石炭くめて走るようにハァハァしながら
結局40分走る選択をし(これが俺の限界)一月経過
痩せたぁ〜
のはいいけどもう止めたい

ウォーキング自体には｢痩せる｣っていう効果は殆ど無いらしい。
しかし、それに関連する事柄によって痩せる。
歩くことによって生活習慣病が予防され、食生活やライフサイクルが変わってくる。
それにより体重が減っていく・・・って、何かに書いてあった。

ウォーキング自体には｢痩せる｣っていう効果は殆ど無いらしいって本当なの？
うそでしょ？
ねぇ、うそなんでしょ？
本当のこと言って。

本当だよ。
ウォーキングで消費されるカロリーなんてほんの数十カロリーだよ？
歩数計使ってないの？
距離、歩数、消費カロリーが表示されるよ。
それを参考に。

> 歩くことによって生活習慣病が予防され、食生活やライフサイクルが変わってくる。
> それにより体重が減っていく・・・って、何かに書いてあった。

今正に実感している所！

皆、体型に変化あった??一番痩せた所とか。
自分は、下半身デブでウォーキング始めたけどなかなか細くならない…

>>687
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約0.017kg
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060405.html

やいや数十カロリーはないと思うけどね。
万歩計に出てた数値は、70分で356kcalだったよ。体重重いから多めにでてるだろうし、
実際はその半分くらいと思ってるけど、１時間歩けば100kcal以上は消費するんじゃないかなー。
痩せやすい体にはなるよね。

>>692
ごめん。俺も改めてみてみたら、
今日71分歩いて、336カロリーだったよ。

「せっかく歩いたんだから間食は我慢しよう」と考える人は痩せる。
「歩いたんだから少しくらい多めに食べても大丈夫」と考える人は痩せない。

>>693
そもそも、何で、お前のは他の人達と比べて1000分の一なんだ？

やっぱり嘘だったんですね(>_<)

痩せるきっかけというか、生活習慣の改善になるのはいいことだよね。
早寝早起き、栄養バランスのとれた食事、適度な運動。
健康の秘訣というか、基本だと思ってる。

今までは遅寝寝坊ぐうたら、適当な食事、全然運動しない。
逆のことやってたからすごい太ったし、すごい不健康。
階段あがっただけで息が切れて、暑くても汗かかない。

ウォーキング始めたら、段々改善されてきた。
ついでに痩せられて一石二鳥。

これから暑くなるけど、朝歩いたら気持ち良いんだろうね。
帰ってきてシャワーして、軽くシリアルとか食べてからご出勤。
おお、なんかニューヨーカーみたいwww

何もしなかった頃に比べたら少しでもカロリー消費してるんだから時間はかかるけど減っていくんじゃないの？
1日の消費カロリーは歩いた分プラスされてるんだし1日に300ｋcal.でも10日で3000だよ。
少し今より食べるのも意識して減らすし、ダイエットとして歩いているなら消費カロリー燃焼はありがたいし、○○抜きダイエットとかよりいいと思う。

実際体重よりも体脂肪が減ってるし、歩いたほうが精神的にもお財布にもいい！

えせトレーナーの言うことも鰯の頭じゃん

コレだけ交通機関の発達してない時代に巨はいなかったのは真実
日常的に歩かない時間が着実に脂肪を取り込んでるんだよ　
見知らぬ他人と未来の自分とどっちを信じたいかでいいんじゃないの？

te

>>699
よくよく考えてみたら、同じ不健康な生活にしても、えらい違いだよな。

あの大石内蔵助は山科から滑石街道を抜けて祇園まで出張って
さんざん飲んで遊んだ挙句に全く反対方向の伏見の橦木町にハシゴして
そこからまた滑石街道まで引き返して山科に帰っちゃうんだからなあ。

>>685
です。
ウォーキングを否定はしてません だってジョギング続きそうもなく やらない言い訳探してるんだから
だったら細く長く続けられる事チョイスしたほうが賢いかも。
ウォーキングの場合は食事と合わせてがいいね
日に10キロ走る人は食事制限なしで痩せるけど
子供の頃から走るのが億劫じゃない人以外は無理っぽい

今日のウォーキング。

http://blog.goo.ne.jp/bluemoon1956/e/5a6066760c0693edf0d330fe82f30cda

ウォーキングで痩せないって、どれだけアホなんだか・・

トータルでこれだけ痩せられる運動は他にないよ。
もちろん食事管理あっての上に成り立つ。単品で考えないようにね。

知り合いが、ウォーキング（毎日３駅歩く）初めて、一ヶ月くらいで５キロ落としてたよ。
普通にご飯三倍とか食べまくってたのに。

今日は7km歩きました。
一次的なものだとは思いますが、10日で1.5kg程度体重が減っています。
まぁ、食事も控えめにしてますけど。

運動と節制をやめなければ恒久的なものになり、やめれば一時的なものになる。

>>706
1日にウォーキングで燃焼する脂肪が30〜50ｇだとして

正しい食事管理で100ｇ燃焼、計130〜150ｇの脂肪燃焼

10日で1.3〜1.5kgの減少　一ヵ月で3.9kg〜4.5kgの減少。

ちっとも不思議ではない。もちろん体重の5％以内で落とさないと
停滞期突入、以後しばらく辛抱を強いられるので急がない事が重要。
どうも巨デブの初心者かすでにガリの人が流入してきてるので、
おかしな流れになってるなと感じた浦島太郎です。

＞もちろん体重の5％以内で落とさないと

　一ヶ月に落としていい許容範囲ね

せっかく毎日歩いてるのに
さっきチーズムシパン喰ってしまった…
自分のバカバカバカバカバカバカ

>>710　駄目だな〜
ttp://hey.chu.jp/up/source3/No_1462.jpg

↑グロ注意

ん？お前のどってっとしたウエストの方がグロなんじゃないのか。
結構セクシーにとれたと思うね。

今日はじめて歩いてみました
4.5キロを1時間ちょっとで歩いたんだけど、足の裏に水ぶくれが出来ちゃった
普段いかに歩いていないかを実感しました・・・

水ぶくれって、ほっといた方がいいんでしょうか？
明日も歩きたいけどちょっと心配です(´･ω･`)

自然につぶれるからほっとけば？
でも、違和感あるから、歩くの気持ち悪くならないか？

>>714
歩き過ぎって感じでもないのに水ぶくれ？かな
もし潰れたらお風呂とか気をつけなきゃいけないね

そういえば話題に出てなかったかな「シルク５本指靴下」履くといいよ　
検索してみて　今やｳｫｰｷﾝｸﾞの基本の靴下で水ぶくれや血豆とか出来ないし　
出来てる人が履いても痛くなく歩けて潰れないで消えるよ

シルク５本指靴下　五本指入れるのめんどくさくない？
あと、破れやすいみたいだから、ウォーキングには不向き？かなと思う。
まぁ、歩きの基本は、つめきりだよ、爪切らないと歩きなんて始まらないよ。

>>714
マメとか水ぶくれってのはつぶした方が治りが早いよ。
針を火であぶって消毒して中の液体を出す。
で、液体が出きったところでグッと抑えて密着させる。


>>716
５本指靴下が有効なのは指のマメかな。
指同士がこすれ合うタイプのには劇的効果ありだね。
シルク５本指靴下でググってみたけど、笑えるほど高過ぎ。
あるサイトで一足５００円で売ってるのと全く同じ奴買ってるけど、
俺が買ってるのは１００円だし。

日焼け止め買っただけでモチ上がった自分安上がりｗｗ
でも今田んぼ道歩いてて、ちっさい虫にタカられてモチさがりまくり………orz

脂肪燃やすのに１g7kcalで食事で100g燃焼期待するなら基礎代謝量からさらに-700kcal減らした食事
こんなん毎日できたらそれこそウォーキングなんてする必要ないべ

>>720
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ｳｫｰｷﾝｸﾞを初めて２週間
１日ﾄｰﾀﾙ３０分
体重･体脂肪 変化なし
ﾔﾙ気失せてくる…
何で減らないんだろ？

ほぼ毎日時速6キロで70分ほど歩いてるけど月2.5〜3キロペースで落ちてるよ。
腰から腿が明らかに引き締まってきたし。
初めの3週間は変化なかったけど。だから>>723、これからこれから！

>>723
ほぼ標準体重なんじゃない？
結構なピザでないと、ウォーキングの効果効果は微々たるものだよ。

>>723
30分しかしてないのに効果を求めるなよｗ
１時間以上は歩け。そして食事制限もしろ。
ただ、標準以下だと効果は非常にゆるやか。ピザだと判りやすいがな。

何このシンクロ率ｗｗｗ

今日は子供と一緒に弁当持ってウォーキングつか遠足に行ってくる！

>>717
おいらは百均かディスカウントの78円の五本指はいてる
あれにしてから足が汗でにゅるにゅる蒸れなくなた

今一時間半で一万4000歩程歩いているんだけど
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとか持った方がいいかな？
最近歩き終わった後物足りないです。
それか距離伸ばすか速度速めるか、どうでしょう？
因みに女です。

>>730
平地ばっかりなんじゃないの？

皆さん、どうもありがとうございます
5本指靴下つかってみますね！

水ぶくれを潰すのも怖いので何もしないで寝て、起きてみたら小さくなってました
もうちょっと小さくなれば、違和感もなくなりそうです
歩いてるときに、見つけて拝んだ観音様のご利益かもｗ

スニーカーが基本？

６っぽん指靴下と真ん中足靴下が欲しい

>>733
自分が一番歩きやすい靴で歩けば？
そうすればおのずと答えはみえてくる

１６２�pで５１�sの♀
１５日間毎日６〜８�q歩いてるのに体重が
ビクともしない。体は引き締まったような気がするケド・・・。

昨日から股関節（？）が痛くなってきた・・・。
歩くのには支障ないけど、座った姿勢から立つのが痛い。
今日はちょっとペース落として歩こうかな。

久々に晴天。モチ↑↑

>>736
ストレッチしてる？
あと歩き方にも注意。

成人の女が、普通〜やや早足気味（ウォーキングしてる人の平均点なペース）で歩くと、一時間で何ｋｍぐらいの距離になりますか？

>>728
私の場合は５ｋｍ前後くらいの距離になるよ。

間違ったorz
>>729じゃなくて>>738宛てね

>>739
ありがとです
一週間前から始めたのですが、自分が何ｋｍぐらい歩いてるのか分かってなかった

みなさんのウォーキングのお供はスポーツドリンクですか？
それともミネラルウォーター？

ウォーキング前にはストレッチして全身をほぐすよね
で、ウォーキング後は水飲むくらいで何もしてないんだけど
何かした方がいい事があったら教えて

>>742
ミネラルウォーターにレモン果汁入れて持ち歩いてる
自分はスポドリは甘過ぎて飲めないｗ

>>743
運動後もストレッチ、マッサージした方がいいよ

>>738
キョリ測使ったら？

>>741
5Kmというのはどうかな。うちの妻は身長165cmで、おれは177cmだけど
おれよりウォーキングは速い。時速6.8Kmくらいで歩いてるよ。
地図サイトにルート検索というのがあるから、そこで歩くルートを設定して
距離を測ってみるといいよ。

>>745
>>746
レスありがとです
靴ぐらいしか用意してなく、知識もロクにないので、教えていただいた道具やサイトをチェックしてみます

スレとは関係ないですが、>>746さんは御夫婦揃って長身なんですね
かっこいい

今朝ウォーキングしてたら、後ろ向きでウォーキングしてる人とすれ違った。
なんかちょっとビビッた。

あれって、何か意味あるのかな？
ただ危ないだけだと尾も生んだけど…。

>>737
ストレッチしていませんでした○|￣|＿今日からやります。

>>738
私は１時間で７．５�qです。
（信号なし。平地）

犬の散歩がてらウォーキングしようと思うんだけど意味ないかな？

みなさん手袋履いてる？
手が焼けてきたから履こうと思うけど、
歩いてるときあつくならない？

山歩いてきたが涼しいし気持ちいいなー
ウォーキングというよりハイキングかもせんが

>>750
意味の無い運動なんて無い

よく「意味ないかな」とか「〜ってどう？」ってｶｷｺがあるけどさー
菓子食いながらﾊﾟｿｺﾝに向かってああでもないこうでもない言ってないでまずは靴紐結んで外に出ろやﾋﾟｻﾞめ！
犬の散歩ついででも腹に力を入れるなりフォームに気をつけて歩けば、何もしないよりはいいに決まってんだろうがｱﾌｫか！
こんなにいい天気なんだからとっとと外に出ろ！一時間は帰ってくんなよ！

>>748
後ろ向きで歩くと、普段は意識されてない筋肉が刺激されて
痩せやすくなるとかって中国で何年か前に流行っていて
それで日本でもテレビなどで取り上げられていた
なんか危ないと思うけどね

>>752
ありがとう。
犬ってオシッコとかでいちいち立ち止まるじゃないですか。だから意味ないって聞いたんで…。
あと食べる前に運動ってしちゃいけないんですか？

ｳｫｰｷﾝｸﾞで痩せるというのは背筋を鍛えて痩せるﾒｶﾆｽﾞﾑなんだよね
ﾀﾞｲｴｯﾄｴﾝﾄﾞとか乗るだけでｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間分というのがそれ

肥満の原因は背骨の歪み身体を真っ直ぐに支えられなくなり
前かがみ→体の前側に贅肉が溜まる→最後に背筋が落ちる　だから
背筋を鍛えることでこのﾘﾊﾞｰｽになり痩せやすくなるんだよ

ただ単にカロリーを消費する。

犬の散歩はいいよね

>>746
私も自分が歩いてる距離知りたくて色々検索してみたんですが…
そうゆうのがわかるサイトが見付けられず…(;ω;)
なんか駅とか、きちんとしたスポットを直線距離でしか表示してくれなくて…

それに自分、田んぼとか裏道をくねくね歩いてるからそんなん計測できるのなんてないんかなぁ…

携帯しかもってないんですが、どなたか携帯で距離調べられるツールご存じの方いたら、教えて戴けませんか………orz

>>759
自分も携帯しかないｗから、歩幅×歩数でだいたいの距離を計算してるよ
正確な距離にはならないけど目安としては充分だと思う

>>759
PCだったら>>1にあるジョギングシュミレーターはかなり正確に測れるんだけど
ネットカフェで計ってみたら？
　

>>749
ありがとです
随分ペース速いんですね

>>745さんが教えて下さったキョリ測、ぐぐってみて知りましたがサイト名の事だったんですね
万歩計のような道具だと勘違いしてました
早速調べてみたら、私の場合は>>739さんと同じぐらいの、時速５.５ｋｍ弱でした
正しい姿勢で歩く癖が付いたら、もう少しペースを上げようと思います

>>760
なるほどｗｗ
んで計算してみたら約５ｷﾛってところでした
1時間半歩いてるんだけど…やっぱスピード遅いんだなぁ…orz
もすこし早めを意識しよう
(｀・ω・´)

>>763
歩数の計算より近くに運動公園なんかのトリムコースとかで
何百メートルとか刻みに距離数がふって有るとことかは無いのかよ？
そういうところで１０分に何百メートルとか１キロ何分かかったかとかまず計ってみな。
いくらなんでも一時間半歩いて５キロとは少な杉だ罠！

今帰ってきました。
今日は７７分、７．９�qというコースでした( ･∀･)
助言があったとおり、運動後前のストレッチしました。

>>756のいうことは一理あると思う。
体重はビクともしないんだけど、人から「背中がスッキリした！」
と言われるようになった。

♂で
65分7000mって遅いかな？

遅かったらどうするんだ？

ウォーキング1ヶ月の初心者ですが、ちょっと質問。
これからの季節って、虫の対策も考えた方が良いでしょうか？
自分のところは田舎なんで、虫が多いのですが、
虫除けスプレーとか必須になるものですか？
ちなみに歩くのは夜8時過ぎです。

夏場は、昼夜問わず虫対策はしたしっかり方が良いですよ。
私は虫除けスプレーつけて携帯蚊取り器を首からぶら提げてます。

速度が頻繁に出るけどさ、ゆっくりでもいいから5キロは歩いたらいいと思うよ。
自分では少しいつもより早いかな？くらいのペースでだと尚いいかも。
最初から速く長くって頑張っても体が鈍ってるからね。
体重も変化があるのは1ヶ月を過ぎた頃からだと思う。
少しベルト緩くなったかも？と思い始めてからちょっとして体重が減ったよ。
数字よりカラダにちゃんと効果出るよ！ガンバろ〜！
今日は天気良かったけど少し肌寒くて歩きやすかったな〜気が付けば8キロ歩いてた。
腕立てと腹筋30回やって銭湯行こう♪

>>769訂正　　×虫対策はしたしっかり方→○虫対策はしっかりした方が

呼吸と一緒に鼻から虫がはいると苦しいよな

自分は歩いた距離を知りたい時は車で測るよ。
歩いた道を車で通る。
私の場合、家から出て家に帰るから車庫でメーターを0にして歩いた道を走り帰宅。
あまり距離の誤差ないだろうし
簡単で確実だよ。

そういや去年の夏場、ウォーキングに出ると
虫に集られたな・・・

>>769
やっぱり虫対策は必要なんですね。
毎日虫除けスプレーだと費用がかかりそうだし、
汗かいたら効果が落ちそうだと思っていたので、
携帯蚊取り器は(・∀・)ｲｲ!!かも。
参考にさせていただきます。

食べすぎたのでウォーキングしてきます！
食べたあとすぐウォーキングってよくないですかね？

ま た お ま え か

ﾛｸﾞ読むなりｸﾞｸﾞるなりしろやｶｽ！
横着ばっかするからﾋﾟｻﾞなんだよてめえは！

足は腰から出すようにするって言うけど、そうするとケツをプリプリふることになるんだけど、いいのかな？

あと背筋を伸ばして歩くと歩幅が小さくなるんだけど、いいのかな？
大股で歩く方がいいんだよね？
前に足ケガして以来 片方 足短いから余計かもしれないけど、気をつけてないとちょっと前かがみな姿勢になっちゃう…
片足短い分つっぱるから仕方ないんだけどさ…

↑追記

あ だからつまり大股で歩こうとしたら前かがみになっちゃって、姿勢よく歩こうとしたら歩幅が小さくなってしまうんです。
これは私が片足 短いからなのか、それとも誰でもそうなのか…誰か教えて下さい┌○┐

谷川真理のランナー番組で歩き方をやってたので
ジョグ用フォームの練習と
シンプルなウォーキングとは別なのかよくわかりませんが

とにかく骨盤を意識することが大事だそうです
階段を上がるときも、腰から上げる　歩くときは骨盤脇から前へ
肘は９０度に後ろに引く　引くことが大事
それを数日実践してみました　歩くことに集中できました

あと、目線は自分の身長の１．５倍先の地面をみる
それで歩幅が広くなるそうです
自分はまわりの景色をみてますが

>>764
そうゆうところ全くないですねぇ(;´Д｀)
1時間半で５ｷﾛはありえないですか(>_<)私自身歩くのかなり早い方なんですが………

>>773
なるほど。やってみよう、�d

週２回くらい休んでもいいよね？
眠すぎて行く気がしない…

>>781
足が遅くても一時間で５K位は行くはず。
遅くないので一時間半歩くのなら７〜９ｋｍぐらいになるよ、だから地図かなにかで
計って計算したのでなく>>773さんの言ってる実測しかないですね。

>>782
別にあなたが休んでも私が太るわけじゃないからどうぞ

>>784
そっか。そうだよね。
あなたは毎日毎日まーいにちやっている人ですか？

そこで30分でいいから歩くと、これからも続けられるんじゃないか

>>785
そうだね。晴れか曇りなら必ず１時間以上はウォーキングするよ。
雨なら30分はステッパー踏む。

皆、今日もお疲れ。暑かったぁ。ふぅ。
体重と体脂肪が減りかなり嬉しい(´▽｀)
雨の日はステッパー。私も頑張ってます。

あぁどうしよう。行きたくなってきた！
９時半までがんばってみる！ありがとう

>>775
携帯蚊取り器、メーカーによってはかなり薬剤のにおいがきつくて
気分が悪くなる事もあるらしいから気をつけて。
実際、某社の製品で親戚の子が気分悪くなったし。

ちなみ私はおでかけカ○リスを使ってますが、これは特ににおいが
気になったことはありません(全く無臭ではないですが)。

789さん頑張れ〜(´▽｀)

>>789
その積み重ねが大事。
気をつけてがんばっておいで

足って太くなりませんか??

なりません。

>>780
ありがとうございましたm(_ _)m

じゃあケツ プリプリしてもいいんですね！

目線は３０メートル先と聞いたのでなるべく前を見るようにしてたんですが、それで良かったんですね(^O^)

本当にありがとうございました
安心しました！

ウォーキング初めて一ヶ月
3kg太ったorz

>>796
食いすぎだろたぶん(´・ω・｀)

>>786>>787>>792
>>785です。結局いつも通りのコース歩いて
今帰ってきました。
背中押してくれてありがとう。
おかげで180度の天然プラネタリウム見れました(*^ω^)
このスレに書きこんでよかった！
明日の早朝の人頑張れー

ウォーキングで足が太くなった

冬からウォーキング始めたけど、今みたいにレス多くなかったのが幸いしたのか
経験者さんからのアドバイスを真に受けて、毎日愚直なまでに正直に歩いた。
おかげで百貫でぶが毎月５kgくらいスルスル落ちて、モチ上がって楽しくダイエットの
軌道に乗れたよ。
今はまだ半分の脂肪しか減らせてないけどね。（今月もろ停滞期）
今ではスポーツウェアばかり買ってる。元体育会のヤツよりシューズに詳しい。
まぁとにかくウォークで痩せないとか言ってないで、毎日バカになって歩こう。
絶対痩せる。結果が見えるのがあまりに少しずつだから諦めがちだろうけど。がんばれ〜

会社が移転して歩けるような場所が無くなった･･･
人通りが少なく、暗くて怖くて仕事帰りは歩けない･･orz
朝は時間的に無理だし。
今まで繁華街（というか都心）を歩いてたので人が多く、夜でも安心して
歩いてたんだけど無理になった。困ったよう。
皆一体どこを歩いてるの？特に女性の方！

>>801
谷根千歩いてます。
食べ物の誘惑が多くて大変です。ｗ

>>800
どのくらいから効果が現れましたか？
あと今何キロですか？

ウォーキングを始めて１ヶ月半。毎日１時間、時間のあるときは２時間程度。
食事の見直しも行ったら、77kg→71kgになりました。ウエストはマイナス5センチ。
人と会う時は普段以上に食べてるし、食前、食後とか気にしてないし、
時速５キロ程度ですが、それでも効果出てます。
目標は60kgなので先は長いけど、このスレの話しを聞くとモチ上がります。

すいません．骨盤から歩くとは モデル歩きで良いのでしょうか？

左様

>>803
最初の一ヶ月はなかなか落ちずに焦ったけど、ここのスレで多く言われるように、
みんな始めて一ヶ月目以降から結果が出ると。自分もその通りだった。
で、一月目に-5kg、二月目に-4.5kg、って感じで落ちていった。

で、今70台入ったとこ。歩かない日は2〜3km。歩く日は15〜20km。
肝心なのは長い目で見るって事じゃないかな。
一応、一年以上かけて美容体型にしようとのんびり、且つシャキシャキやってます。
焦って頓挫したりしては意味ないし、皮が余ってダルダルにならないようにするのも気にしないとね。

>>801
寮のある女子校とか近くにない？
そこまで自転車で行って外周歩くのがいいよ
交番近いし警備員室もカメラもあるし
運動部っぽい学生ジョガーやウォーカーともよくすれ違うから安心

>>807
なるほど。ありがとうございます
私は一ヶ月で−2キロですが
ぜい肉が落ちた感じがあまりしないのです
早く落ちて欲しいよ・・

2回目のウォーキングで足に釘刺さってﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の運の無さは五大陸に響き渡るでぇ

何はともあれ2時間１０キロいってきました

>>810
大丈夫なん(ﾟдﾟ;)？

てか歩くの速くね？
２時間で１０�qって…

>>810
俺の痛覚にも響き渡ったわ。大丈夫か？

>>811
2時間10kmは普通じゃない？

でも　足痛めてたら相当早いレベルだな。

身長157�pで46�s、結構しっかり食べるし、ここ数年まったく運動せずにグータラしてるのに、服のサイズはずっと7号ままで太らないなー、なんて思ってた
そして、生まれて初めて体脂肪率を計ったら
【２９.４％】

ウォーキング始めました

>>813
私も身長158とかなんだけど…体重55ｷﾛ……orz

でも体脂肪は23�l
私も低くは無いけど、体脂肪って不思議ですねぇ。。。

おお。わたしは１５８で体重５３、体脂肪３２％ですよん。

ウォーキングしてから体脂肪が増えた…。
なんでですかね？

浮腫が取れて体内水分が減ったんじゃない？

>>817水分たくさんとらなきゃだめってことですか？
体重も増えました…

体重も増えたなら最初からそう書けよ。
レスして損したよ。

ただ太っただけだねw

>>816
知るかﾎﾞｹ

これから８キロいってきまーす。
晴天で気持ちよさそ〜

むしろたっぷり歩いて帰ってきてシャワー浴びて「さぁ飯だ！」となると
意外と食欲が落ち着いてる事、無いか？
いつもより少量で満足できるっていうか。無論よく噛んで時間かけて
食うのが前提だけど。
運動したら食欲増して太った！っていう人は、運動量が少なすぎるんじゃないか？
もしくは甘ったれ。

太る意味がわかんない。
食事制限してるし。

新しい広場を見つけた。
そこは何も無くベンチだけがある煉瓦張りの地面だが
その横に小学生が遊びで野球をやるくらいの広さで
草がチョボチョボ生えている土の広場があった。
グルっと一周歩いてみたら200�b。
「折角だから5周くらい周ってみよう」と始めたら
やめられないとまらない・・・ぐるぐるぐるぐる20周。
何かにとり付かれてしまった人に見えたかもヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

８キロコース７７分帰ってきた。
このスレで「骨盤を前に出すように歩くといい」と読んだので
それを意識しながら歩いたら、足が痛くない！
いつも帰ってくると股関節が痛くなっていたのに。

これまでは、力任せに足を思いっきり大股にするように
歩いていたから関節に力がかかっていたんだな。

>>825
私も１周５００歩（３５０Mくらい？）の広場を見つけた。
同じところグルグル回るって飽きるかな？と思ったけど、
意外と楽しいよね。

朝30分歩きました
昼休みに近所の公園でもうひとっ歩きすっかな！
紫外線が気になるので帽子買いに行かなきゃ…

「骨盤を前に出すように歩く」ってどんなふうに？今日やってみたけど、いまいち出来なかった。足痛い。昔の古傷が…。

朝4〜5時ぐらいの、
薄明るくなってくる時間帯の紫外線量ってどれくらいかな？
時間別紫外線量のサイトにも、
6時以降の紫外線量しか載ってなくて。
やっぱり日焼け止めって塗ったほうがいいのかな？
それとも、日の出時刻までは大丈夫？

音楽聴いて歩いてると変に格好つけた歩き方にならない？

骨盤サイドから足を上げるような・・・
ランナーズTV　BSフジ第一回の再放送　5月22日(火) 22:30〜23:00

第一回目では、「ランニングフォームの完成」を目指し、
まずは、正しい歩き方の練習。
マラソンは、いかに効率よく負担の少ないフォームで走れるかが何よりも大切。
そこで、その正しいフォームをウォーキングの中で身に付けていくことを目指す。
谷川は、姿勢、足の着地、骨盤の動かし方、腕の振り方、
視線の位置など細部にわたり、初心者モデルを使って分かりやすく指導していく。

>>823
運動してから１時間はお風呂入らない方がいいんだよね？
時間あけてから入ってる？
シャワーだけならいいんだっけ？
いつもすぐシャワー浴びたいんだけど、時間おかないとせっかく運動しても脂肪燃焼しないっていうから いつも汗臭いのと気持ち悪いの我慢して時間あけてるんだ('A`)…

>>812
健康な人には普通なのか…�d

自分 前にも書いたけど両足骨折してるから２時間休み休み頑張って歩いてやっと５�qくらい('A`)
でも結構速い速度であるいてると思うんだけどなー orz

いまだに>>833みたいにあるあるネタを信じてる奴がいるんだな。
気の毒っつーか、あるあるって本当に罪作りだな。

オレは“骨盤を前に出す“を、へそから下を前に突き出すことだと思ってそれでウォーキングしてたら、下腹部がすっきりした
今は腕組みして上半身を出来るだけ動かさないようにして歩いてるけど、脇腹に効いてる感じでなかなかよろしw
体重はあまり減って無いけどウエスト回りが締まって来たよ（二月82ｃｍ→四月末76ｃｍ）

>>836
なるほど…やってみよう

でもひねり運動ってウエストシェイプにいいんじゃなかったっけ？
上半身固めて脇腹に効いてる感じ…かぁ…
うぅむ…どうなんだろうか…

骨盤歩きラーニングした
今まではただやみくもに早歩きしてたけど
骨盤歩きの方が負荷があって効きそうだね
あんまり早く歩けなかったけど段々慣らして行こう

>>835
「あるあるは全部がガセネタ」だと勘違いしてる馬鹿って本当にいるんだな
さすがにネタかと思ってたが

怪しいが色々な歩き方をして見てはいかがか？
誰も居ないと思ったらチョコチョコ変な歩き方をしてるけどなかなかいいよ。
腕ぐるぐる回してたりモモ上げながら歩いてたり腰をひねってたり尻振って歩いてたりするが引き締まって来てると思うよ。

>>811
結構浅くだったから意外に大丈夫だったｗ
一応破傷風にならないように抗生物質もらってきた
普段は家から駅までの５００ｍくらいに10分くらいかかるんだけど
何故か歩ける。ＶＡＡＭ効果かも。

>>812
大丈夫ｗ
3キロくらいは刺さったあともペース落とさず歩けたし。

>>831
なるなるｗｗｗｗｗ
妙に腰振ったりね。クラシックの時は指揮しながら歩いてるよ

今日も歩いて来ました。
このスレのおかげで続けられている気がします

>>831,>>842
(･∀･)人(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ!!
元気のいい曲だと、手振ったり、拳あげながらノリノリで歩いてるよ。
端から見たら、不審者だけどねｗ

景色撮りながら歩くのも楽しいお(^ω^)

http://puru.ru/?0b19d

ほんとにこのスレに何度助けられたことか。昨日とか。

今日はいつも絶対に誰もいない横断歩道で、
犬連れたおっさんと、制服警官、ラフな若い男の３人と向かい合って、
とりとめない組み合わせだなとか思って見てたら、
暗くて見えてなかっただけで犬連れたおっさんも制服警官だったｗｗｗ
警察犬で、ラフな男の何かを探してるぽかった。
何回かすれちがったけど職質されなくて助かった…
同じコースでも毎日何かがあって楽しいもんだね

今日 初めてジョギングしてる人と競輪みたいな自転車で走ってる人とすれ違った

思わず心の中で

「おお…あなたはジョガーですか…私はウォーカーです」

と話しかけてしまった

みなさんウォーキング始めてどれくらいで効果出る？やっぱし一ヶ月はかかるのかな？

>>848
あんたせっかちだな

三ヶ月はがまんして待て

>>849早く痩せたくて…
頑張りますね！！
あともう１つ質問なんですがみなさんは毎日ウォーキングしてますか？

>>850
週１回は睡眠時間取るために休んでるよ。
でもやっぱり毎日がいいみたいね。

今月から始めて３キロも痩せた
軽い食事制限＋筋トレで。

1日1時間程度歩いてる
最初こんなにハマるとは思わなかった。ウォーキングって楽しいね

今日も歩いて帰って来ました。

私は基本毎日歩くようにしてます。（でも雨の日は除く）
体脂肪の落ちは比較的早いペースに思えていたが
体重は思った程落ちるペース鈍かった。
こんな生活で２ケ月経った。

今日測ったら急にガクって落ちてた！
こんな事、あるんですね。
かなり嬉しいです。皆のコメント励みにやって
良かった！感謝です！！

>>845
いい環境だなぁ
裏山

>>835
>>839

結局どっちなんだ?
どっちかソース出せ

>>848
落ちやすい落ちにくいなんてのはそこまで無い。
最初から一時間歩けるなら一ヶ月で効果でるよ。

体重計を100g単位で測って記録してみ？
したら一週間でだって実感できる。

要は
３キロ痩せる！
とか言うと、達成が先杉で挫折するから。
小出しに目標立ててくことだね。

一ヶ月3キロって言うと大変そうだけど
10日で1キロならできそうだろう？

俺はでっかい模造紙の方眼一つ100gで朝晩二回測ってモチベあげてる。
ウォーキングは急なダイエットには向かないとはいえ、
短期間でも見合った成果は出ますよ。

>>854
これ 堤防沿い歩いてたら見つけたんだよ

しかもかなり光調整して写してる

本当は曇り空の中で(ちょっと雨も降ってた)かなり暗いよ (´・ω・`) …

>>848

自分の場合・・・。
太った経過を振り返った時、自分の場合、
数年かかってその体重が形成された。

それと逆の発想でウォーキングを
継続して続ければ・・・少しずつ減ってく。
それが積もり積もれば・・・。

結果は必ず出るから考えるより行動を。
お互い頑張ろうネ(=´▽`=)/~

>>855
ソースは存在しないよ。
というより、そういう研究データ自体存在しないでしょ。たぶん。
何らかのデータがあるんならググったりいろいろ手繰っているうちに大元のソースらしい物に
ぶち当たると思うけど、たぶんぶち当たらないと思うよ。

あるあるでそれ放送したのって、あるあるが始まって間もない頃で、俺があるあるを見たのはそのときが初めてだった。
その回見ただけでこの番組は駄目だと思ったね。
以来あるあるを見たことはないな。

皆がんばってますね！励まされます！!
不審者志望の夜歩き女です。

物騒なニュースで最近ビビリモードです。
ビビッてしまうのは不審が足りないからだと自分にカツを入れ、
会社の帰りにファッソンアイテムをウィンドウショッピングする新日課ができました。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてから便通がよくなったというか、よすぎて逆に困ってる(^ω^;)
歩いてる時にお腹がぐるぐるなってﾄｲﾚに駆け込む回数が段々増えてきて辛い…

朝、30分程のコースを歩き始めました。
途中のトイレがある場所で便意を催す事が多くペースが乱れるので、
起きてから10分は自宅のトイレで頑張ってから出かけます。

ｶﾞｲｼｭﾂでしょうか？
20分以上は歩かないと効果が見られないと言うのは？

>>825
バターになるぞ。

はまったわけではないのだけれど足に血栓ができ…
健康に危機を感じダイエットすると親に言っていたら
必然的に朝晩の犬の散歩を任された泣
うちの犬は必ず散歩に行かないとぬいぐるみを噛んで暴れるので行かないといけない…
一日３０分以上を二回
昔のサウナスーツ出してきて汗かきながらがんばってたら意外と楽しいんだな〜
最近はワンコロの方が暑くてへたばってた
自分の場合血栓が出来てしまったので、本気でがんばらないといけないから
自転車こぎもプラスしています

>>863
20分以降脂肪燃焼論も、今では過去の遺物だけど、
有酸素運動で痩せたいのなら、1時間以上はやりなね。
ってか、始めた頃は20分でもヒーヒーだろうが、続ける内に
一時間でも物足りなくなるよ。そうなったらダイエットは軌道に乗ったも同然。

ジョギングシュミレーターで距離と消費カロリーを計算してるんだけど、
ウォーキングだと消費カロリーは大体正しいのかな？


7.5kmを1時間半で歩いてるんだけど、、
ジョギングシュミレーターで計算すると500キロカロリー位の消費になるんだよね。。

一ヶ月で2キロ痩せたんだが
ぜい肉がさっぱり・・・
なぜだ？

あの、ここにいる方に質問なんですけど、織質(されたことある人)でどういうこと聞かれましたか？実は、今日初めてされてorz警察の方は普通制服着てますよね？私服で織質ってあり得るんでしょうか？いきなり、２人組みの警察官に声掛けられて怖かったです('A`)

>>867
普通に考えて、それはジョグのカロリーじゃないの？

私服の警官ぐらいいっぱいいるだろ

>>866
一時間以上歩くのは今のところまだまだ遠いです。
歩く距離や早起きは徐々に慣れて行くのかなと思っていますが、
目下の心配事は朝の便意とウォーキングコースの途中にある
中学校の通学時間と重なってしまい何となく気まずい気分になる事です。
「毎朝、変な人が歩いているけどアレ何？キモーい。」などと噂になったりしないかとか・・・。

>>868
筋トレもした方が良い。
歩いてばっかで痩せると加藤大みたいな痩せ方するぞ。

>>865
理由はどうであれ、君もウォーキング仲間だよ！！
がんばろう！！

>>859
つーかあるある見て知ったわけじゃないんだけど…

まるであるあるのバカな信者みたく言われるのは侵害なんだが…
なんでそんなにムキになるの？
この情報あちこちで聞くけど あるあるの話でたことないよ？ガセって言われたのも初めて
あるある以外でも言ってる気がしたけど…

>>872
むしろ、最初笑わせておけ。
次第に痩せてく自分を見せつける、そうやって自分を発奮させるんだ。
歩き始めの頃は、すぐに足が痛くなって、信号待ちで足伸ばしたりして無様な自分だったけど、
今では（シューズ選びや改造、歩き方の改良などで）全く足が痛くならない。
これも自分にしか分からないけど、やればできるじゃん俺！的な発奮方法だよ。

ウォーキング用に靴とウェア一式買ったからモチベ上がりまくり
明日から周りの目を気にしなくていいと思うと楽しみだ＾＾

>>877
その気持ち分かるなぁ。
なんか買うとモチべ上がるよね。

ウォーキング開始前に揃えたもの
１．体脂肪計付体重計（毎日計測結果をExcelで保存）
２．ウェア
３．シューズ
４．メジャー（ウエスト測定用）
５．懐中電灯（夜歩く派なので）
６．ストップウォッチ
７．帽子（なんとなく）
８．ミュージックプレーヤーになる携帯電話
９．血圧計（ついでに血圧も毎日計ってみたいから）

ここまで揃えると「やらないわけにいかない」と、自分を追い込んでみる。

ウォーキング開始後に揃えたもの
１０．夜間に反射するバンド（腕に巻く）
１１．ビリーズ・ブート・キャンプ（雨の日の室内用）
１２．ヨガマット（ビリーの騒音対策）
１３．ウエストポーチ

今後買う予定のもの
１４．携帯虫除け器

さて、総額はいくらになっているのかなぁ(；・∀・)

>>869
私服でしょくしつはしないらしいぞ。
俺も一回そういうのあって、後日自転車止められた時に聞いたら、
『誤解を与えないため』
らしい。うちの地区だけかもわからんが。

同じ要領で警官が自宅に行くときは制服らしいから、
一人暮らしの女は騙されるなよ？

>>878
ウエストポーチが禿しく欲しいな。


あと、あるあるの議論、おれはどっちかは知らないけど、
ウォーキングのあとにそれなりにストレッチでクールダウンすれば
問題無くね？乳酸も溜りにくくなるだろう。

>>876
そ、そ。
そのうちファンもあらわれるかもしれないよね。

ねーよ

まともな大人なら通学路やスクールゾーンをコースにするってありえない

>>878
なんでそんなに無駄金をー(つД`)。゜

ちらほらいらないものが見えるのだが…
個人的には歩数計買った方がいい気がする

さて、朝散行ってくるわ

>>872
初日
中学生A「なにあの人？歩いてんノ？」
B「ウォーキングじゃね？すこし太ってるし」

二日目
A「今日もいる。やっぱウォーキングなのか」
B「そうだろ。ダイエット乙！」


一ヵ月後

A「なんか痩せてね？」
B「ちょｗｗﾃﾗスレンダーｗｗｗむしろ俺らｷﾒｴｗｗｗ」

初めて朝の散歩行ってきた。
いっぱい挨拶されてびびったお(^ω^)

交差点で、めっさつまづいた。
恥ずかしいよ〜

>>881
なるべく車通りの少ない道を選んだら通学路と重なってしまったんだよ。。。

>>869
ちゃんと警察手帳提示された？
ニセ者につかまって車で連れて行かないでよっ！

>>879
以前うちに聞き込みに来たのは私服刑事だったよ。
ドアを開けたら真っ先に警察手帳を見せたけど。
とにかくニセ者に捕まらないようにみんな注意する！

ウォーキングしてるのに体脂肪減らないってどゆことｗｗ

>>868
内臓脂肪が先に落ちたから
皮下脂肪はあとから

自分は大学がすぐ近くだから恥ずかしいよ

毎日１時間ペースで３週間近く歩いてるけど、
体重さっぱり変化なし。体は引き締まってきたので
自分を信じてこれからも歩く！

今日もこれから行ってくる。

河川敷です。いままでは、とっても気持ちよかったけど
これからの季節　影無しはつらい予感。
街歩きはちょっと恥ずかしいんです。フォームに自信がないのもある。
雨の日は、でかい家電店内を普通の服装で歩いています。

今朝は７０分歩いてきた。家の浴室サウナでさっぱり、キリリ。

毎朝一時間ウォーキングして３ヵ月。
実家→家まで20キロをたまに歩くんだけど、
ウォーキング前は次の日は足腰ガクガクで死んでたのよ。
今は歩いたのも忘れるくらい次の日も平気。
着実にウォーキングに慣れてきてるな。
うれしい♪

毎日一時間くらいあるってるけど、田舎だとちっちゃい虫が天敵
あれってどんだけってくらいわいてるし
なんか対策してる人っています？

農薬を撒いています。

久々に早朝ウォーキングしてきた
休みなのに6時前に目が覚めて仕方なく行った
昨日の夕食(17時)後、19時にウォーキング行って23時に寝たのに眠いが寝れない、かなりダルい中行ってきた
今ダルくて何もする気が起きない

歩く前：「今日はやめようかなー。面倒だな」(+。+)
玄関出る：「早く１時間後になってここに戻りたい」
５分歩く：「ああ〜だるいなぁ」
１５分歩く：「おお〜〜〜快調、快調」
４０分歩く（折り返し）：「あとこの倍あるのかよ〜」
１時間歩く（残り２０分）：「もうちょっと延長しようかな」( ･∀･)
１時間１５分（残り５分）：「ゴール見えたし、今日は延長やめよ」
１時間２０分（ゴール）：「ああ〜ウォーキング最高！」
ゴール後１時間：「眠い〜足いたーい」

以下、毎日この繰り返しｗ

歩いてるのに痩せない(ﾉД`)って人は摂取カロリーのコントロールはしてるのかな？
摂取カロリーと消費カロリーの収支がマイナスでなければ脂肪は落ちてかないよね
マイナスでも微々たるものなら変化は乏しいだろうし

毎日１時間歩いています。
帰ってくるとなぜか両手がむくんでパンパン・・・。
手の振りが足りないのかな？
私みたいな方います？？？

>>901
私も前に不安になって、ウォーキング中にここに書き込んだんだけどｗ
腕ふるから遠心力で血が手先に集まるらしい。
で、むくんだみたくなるんだって。
歩いてる最中に腕揉んだりマッサージしてたら
緩和したよ。

>>900
どういうことですか？
ばかでごめんなさい…

ウォーキングの途中に自動販売機で水買おうとしたら
間違えてMAXカロリー炭酸飲料（500ミリ）を押してしまった(￣□￣;)!!

>>900
体重増えた（ウォーキング開始より１キロ近く）者です。
もちろん、カロリー制限もしています。

ただ、体脂肪が減ったのと、パツンパツンだったズボンが
するっと履けたので、引き締まっているとは思うのですが・・。
ウエストは−３�pです。
体重だけ減ればいいってもんじゃないんだけど、
やっぱり増えると・・・○|￣|＿

筋肉がついた分の増加だといいんですが、このまま増加すると
思うとかなりモチ↓なんです。

>>904
確信犯（用法間違い）だろ！＞炭酸飲料

>>905
体重なんて宣言しなければ周りには絶対分からないんだから
体脂肪が減って、メジャー計測でも減ってるんだったら気にするなー！！

もしモチベーション下がってるなら、
体重×体脂肪率で、現在と、ダイエット前の脂肪量を出してみたら？
脂肪が減ってる！と思うと嬉しいよー。

脂肪が減って筋肉が増えてるってことでしょ？
ダイエット目的なら理想的な痩せ方してると思うけどなぁ。そう簡単につかないのが筋肉なのに。
女性はもちろん男性だって、バッキバキの体になるなんてとんでもない労力が必要ですよ。
筋肉がつきやすい体質としたらむしろ素晴らしい。

>>907,908
ありがとう。
レス読んでモチ↑↑(*^-^*)
そうですよね、脂肪が減ってるってことですものね。
前向きにウォーキング生活楽しもうと思います。

>>901
腕振る時にグーパーするといいと思う。前でグー、後ろでパー。
前でグー時に、ひもを引き上げるような感覚でやると体全体が前に進んでいくような
推進力を感じるようになると思いますがドウデショウ?

ちゃんとした体重計買った方がいいよ
基礎代謝とか筋肉量もでるやつ
有酸素運動を続けていれば必ず変化がでるはずだし、変化が出なければ何か原因がある
食べすぎだったり、運動量が少なかったり、自分が適正体重だったり

>206
ほ・本当に間違えたんだ…水の隣だったから…
でも深層心理で激しくMAXカロリーを求めていたのかもしれん

日が沈んだのでモンローウォークしてきます

みんな歩いてる時は腕は下げて振ってる？
私は肘を曲げて振ってる。
下げて歩くよるスピードが1.5倍アップ。
肩甲骨を意識しながら動かすと
背中がスッキリするって聞いたから
...まだスッキリしないがねorz

週４日　一日３０分、３ｋｍほど歩いていたけど
３ヶ月経ってもあまり脂肪が減らないので、
今日から一日一時間、７ｋｍ歩く事にしました。
さっき早速やってきました。

>>915
よほど飯を喰いすぎていない限り、内臓脂肪はかなり減ってる筈だと思う

>>914　手を振るようになってからか　わかんないけど
背中スッキリしたよ　たぶん背筋が鍛えられたこともあるかも
いままで猫背だったのが、なんだかシャキンとしました

>>914
自分は普通に下げてぷらんぷらんさせてあるいてる

本当は>>914さんみたいに肘曲げて歩いた方がいいって分かってるんだけど…

痩せてて綺麗な人がそれやってるなら格好イイ感じもするけど…

自分みたいなﾋﾟｻﾞだと…なんとも…あまり格好のイイ歩き方とはいえないじゃん？だから
「ﾃﾞﾌﾞが必死だよｗｗｗ」
って笑われるのが恥ずかしくて出来ないでいる………orz

ﾋﾟｻﾞで生きてる事が恥ずかしいんだから、きちんと歩いて痩せて、恥ずかしくない人間にならなきゃいけないのに………(;>д<)

変な所プライド高いのは分かってるんだ!分かってるんだけども!!

>>918
分かるよその気持ち!!私なんて恥ずかしさに負けて歩けてない…orz知り合いに会いまくりで↓↓
でも頑張って歩いてみる！夜暗くなってからとことこ行ってくるﾉｼ

私も初めは肘を曲げて必死に歩くのを躊躇してたけど、
腕を意識して振った方が絶対に背中の肉が落ちる。
体重は減らないけど、背中の肉は確実に落ちているよ。
頑張って！

>>918
がんがれ
俺は巨だが、ひじまげて背中気をつけて腹を凹ませてあるいてるぞ

気にするもんか！

さっき、早く帰りたくて気が立ってる基地害が
歩行者数人渡ってる所に速度緩めずにクラクションばばばばばばって鳴らしながら突っ込んで来た
幸いなにもなかったがヨッパとか族とかが
暖かくなって出て来たから気をつけてほしい

顔とケツが目に見えて小さくなってゆく。
うれしくて今日は4時間ほど歩き倒してきた。
普段着で、もったいないけど腕は振らない。
シャイガイだからな。背筋は伸ばしてタラタラ歩くだけさ。
この時期日焼けにも気をつけてね。首筋チリチリ。

携帯厨だから>>1の歩いた距離計るやつできないんだけど、何か計れる方法ないかなぁ(´ω`)？

あ〜、私は朝5時に歩いてるから
肘曲げで恥ずかしくないんだなw
たくさん人がいるとブランブランするしかないかな...
恥ずかしくて。

腕を下げて歩いてるけど長い距離だといつも手がむくんじゃうから
ひじ曲げないといけないかなーと思うようになってきますたよ
でも、上半身の筋力が足りないせいか格好がつかない・・・
早く肘曲げて上手く歩けるようになりたいです

>>903
簡単に言うと、運動してても食べすぎだと元の木阿弥という事ですね(´Å｀)
でもID:sOv80Udsさんみたく体重に変化が無くても筋肉が増えて体が引き締まる方もいらっしゃるようで
歩いただけで筋肉隆々にはなったりませんし、基礎代謝が上がるでしょうからいずれ脂肪も落ちるでしょうね

>>923
地図で確認したり車やバイクの走行距離から逆算すればおｋ

歩き出して10日目。
わき腹は目に見えてスッキリした！(ような気がする)
でも、お腹はぽっこり出たまま。
お腹はどうやると凹むかなあ、やっぱり腹筋？

今日はウォーキング中、
焚き木を炊いている竪穴式住居の中で
管理人さん(？)と話し込んでしまったため
なんか、体中が焦げ臭い。orz

>>926
＞基礎代謝が上がるでしょうからいずれ脂肪も落ちるでしょうね
あぁぁ〜嬉しいお言葉。モチ↑↑

実はブログつけているんです。
ウォーキングで痩せるのか？ブログで報告しますので、
よろしければ見に来て下さい。アドバイスとか喝入れてくれたら
嬉しいです。
ttp://attin555.blog105.fc2.com/

それにしてもこのスレは伸びるの早いね〜
専ブラでみてるんだけど、3日ぶりにきたら
レスが300進んでてビックリ。読むの大変w
それだけ、ウォーキングにハマってる人が
多いってことですな。

>902
>910
レスありがとうございます。
明日からはマッサージ＆グーパーで歩いてみます。

縄文人乙

>>916
そうだと嬉しいです。
心肺能力は上がってきてます

2年前…63キロ
現在・…56キロ

写真で見比べたらかなりの違いが！
あれで顔が痩せてると思ってた自分が恥ずかしくなったorz
明日は絶対朝に歩く！

歩き始めて２ヶ月＋食事制限で
161cm 59kg 32ﾊﾟｰｾﾝﾄ 女
↓
161cm 53kg 25ﾊﾟｰｾﾝﾄになりました！
が、なんかお腹はまえよりもぶよぶよしてる感じで
うつ伏せになって後ろに振り向いたら今までになかったシワが腰にできたり
とにかくさわると脂肪がゴロゴロするなってわかったり
脂肪と筋肉の境目がはっきりわかるようになりました…
体脂肪とは矛盾しているけど、筋肉がへったってことなのかな…
筋トレしなかったからかな…

もうすぐ二ヶ月。
着実に体重と体脂肪が減って嬉しい！
痩せたねーって言われたいぉーー。
それまで頑張るぉー！！

しかし・・・
お腹がタヌキ状態ってのはなかなか改善されない
・・・やっぱ腹筋なんですかね。

30回程度でいいから腹筋もするといいよ。

>>936
(=´▽`=)ﾚｽ　ｱﾘｶﾞ�d
肝心のタヌキ腹がジャマをするので
やるのが嫌だったんですが。。。ｗ
頑張ってみますネ！！

足の親指にゴム？みたいなのを付けて歩くのが売ってあったけど、
これ付けてウォーキングすると痩せやすさUPするかな？

オレ20キロ位痩せたのに誰にも何にもいわれないなぁｗ

みなさんウォーキング前後のマッサージは自分の手でやってる？
それともスレンダシェイパやマクスタボのような振動マシーン使ってる？
私は振動マシーンを巻き付けて同時にストレッチしてるけど
脂肪燃焼効果に違いあるのかな

>>939
20キロって一言でいうけどﾒﾁｬｸﾁｬ凄いですね！！
頑張りましたねー！！
そんな話聞くととても励みになります。

>>939

140＞120とかじゃね？

>>942
そんなかんじかもね

０．１ｔ以上のピザは−２５〜３０位痩せなきゃ久々にあった人に、
ん、太った？と言われる　らしい。

今朝はさぼってしまったけど明日は頑張ろう。
早朝ウォーキングの後は朝飯が旨い。