ビリーズ・ブートキャンプ　16日目

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

まとめ・FAQは>>2-6あたり


※次スレは950が立ててください

■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/l50

ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113

お疲れ

もつかれ

>>1
乙！

次立てるやつは>>6にこれもいれといてくれ

女性のカラダ特有の質問は↓こちらで
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218

乙です

ついでに実験結果。

心拍計つけながらビリーをやってみた。
カウントは思い切り声を出してやっている。
バンドあり。手抜き無し。休憩（一時停止して歩きを長くする）あり。
178cm75kg♂へそ周り83cm平静時心拍数75〜85
（ビリー開始前81kgへそ周り93cm）
ビリー暦3週間。軽い食事制限アリ。

身体が温まってくると120辺りに上がる。
バンド腕運動地獄や腹筋地獄で
身体がキツくなってくると一気に落ちていって
歩きに移行したり休憩したりすると一気に上がる。
この心拍数が上がるのに連動してボタボタと汗が出る。

ちなみに最大の心拍数幅は67→187
箇所は犬シッコ。
この時はキツ過ぎて一瞬血の気が引く感覚になった。
その時に67まで下がった。
暫く歩いてたのだが、この時だけ心拍数が上がるのに時間が掛かった。

呼吸してるからといって、脂肪燃焼し易い心拍数を維持できるわけじゃないんだね。
このまま続けていって、心拍数の幅がなくなってくると
脂肪燃焼の効率が一気に上がるんだろうな。

>>9
あ、前スレに書いたんだけど
生理スレはQ&Aに入れちゃったんだわ。ｺﾞﾒﾝﾈ
その書き方で関連スレの方が良いね。

>>12
おっと、いや>>９は無視して。
Q&Aに入れてくれたとは気が利く！　おつかれさん！

>>11
ワンワンシッコは心臓破りだな

>>11
あんた胸になんかあるんじゃないか?

>>1
おつおつ

このスレ建てたり、テンプレ張ったり、乙とか言ってる人は
どういった方々ですか？

アホ↑

>>17
|　釣れますか？　　　　　　 　　　　　　　　 ,
＼　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ,／ヽ
　 ￣∨￣￣￣￣￣￣￣ 　 　 　 　 ,／　　　ヽ
　　 ∧＿∧　 　 　 　 　 ∧∧　　,／ 　 　 　 　 ヽ
　　（　´∀｀） 　 　 　 　 (ﾟДﾟ,,),／　　　 　 　 　 　 ヽ
　　（　　　　）　　　　　　(|　　つ@　　 　 　 　 　 　 　 ヽ
　　｜ ｜　| 　 ＿＿_ 〜|　　|　　　　　　　　　　　　　 　 ヽ
　　（_＿）＿）　|――|. 　∪∪　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ヽ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　　　 　 　 　 ヽ
　　／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼|彡~ﾟ　゜~ ~。゜　~ ~　~ ~~　~ ~~　~ ~~　~~　~~
　　⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼彡　〜　〜〜　〜〜　〜〜　〜　〜

少なくともダイエットに14700円使うほどアホではありませんが、
アホとは貴方自身のことですか？

>>19
いえ、あまり釣れないようです。
魚の数が少ないんじゃないでしょうか。。

続編希望についてのアンケートは今は削除されてんじゃなかった？過去ｽﾚになかったっけ…違ったらｺﾞﾒﾝ

>>1 ｻｰｺｫｻｰｺｫ!!

前スレから使おうぜ

キャッシュバック応募したいんだけど
手元に控えが残る出し方ってなんですかね…？
みなさん何で送ってます？

>>11
>身体がキツくなってくると一気に落ちていって
>歩きに移行したり休憩したりすると一気に上がる。
なんでやねん！

腹筋プログラム、したきた。
初めてやったけれど、足曲げて寝て起きるのができないorz
他は、そんなに苦しくなかったけど、GW毎日やったら腹割れるかなあ？

６パックって言われる腹筋割りは運動と同時にかなり食事を絞らないとだめ。
高タンパク質＆脂肪抜きで糖質も抑えてビリれば2ヶ月でかなり・・・

本日から入隊しました。
一日目にして筋肉痛が・・・。
あすからもっと厳しくなるのだろうか。
でも、がんばるぞ。

>>25
コピーとってから送ればいいのでは？

ようつべの動画見たけど、これってノリが良いから体も動けるって感じ？
短時間じゃ無さそうだし、こんなに売れてるとは思わなかったよ。

前スレ1000
GJ！！！

>>32
女だから彼女いらね…

>>1
おつです！

腹筋編やるとヘソから上は燃えるように熱くなるのに
下腹はひんやりしたままだ・・・難しいな

と言いつつ
そっちの世界に足を踏み入れてしまう>>33であった・・・

５日目。途中１日休んだから応用の２日目終了。
腹筋よりも足よりも、二の腕から肩にかけての筋肉痛がすげー
そしてメシがうまい…だが八分目八分目。

明日は腹筋だ！

今週火曜にぽちったのに今日届いた。
早速入隊。
見よう見まねでなんちゃって入隊になったけどﾋﾞｸﾄﾘｰまで見れたｗ
しかしｷﾂｲ!　ｷｯｸのﾀｲﾐﾝｸﾞがぜんぜん合わなくてめちゃくちゃだorz

25歳の男だけど
シェリーとマジで喧嘩したら絶対に負けるわ

ビリーゴムの代用をツイストシェイプ（ステッパー）に付いてたゴムは
出来ますか？？

入隊６日目。なんとなく基本編に戻ってみた。
土曜出勤でむしゃくしゃしてたけど、すっきりした！
体脂肪計買ってこようかな。

キャンプイン初日。
夕飯が焼肉だった。
これが実家暮しの罠だな。

GWにあわせてキャンプインした人結構いるのかな
そのうちの一人だけど入隊初日で腹筋とハムストリングスが筋肉痛に･･･
一日おきに進めていこうと思うんだけど
キャッシュバックってキッチリ7日で終わらせなくても認められるよね？

>>30
ふつうに郵便で送る届くまでに紛失する可能性がなきにしもあらずだから
お客様控え的なものが残る送り方
ってとらえたんだけど間違っちゃいましたかね。
だとしたら相当ｱﾌｫだorz
家帰ったらもう一度確認してみます。

コンバットキックで窓割っちまったｗｗｗｗｗ
ｶｰﾁｬﾝめっちゃ怒ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>45
とりあえずカーチャンにもワンツー＆コンバットキック

>>45
J('A`#)し「きさま、反省の色がみえんが」

>>38
キック早いよね！
7日間プログラムだけど　ついていけるようになる→かっこよくできるようになる　まで
私だったら数年使える

>>45
懲罰房入りだなｗ

せっかく膝つけないで腕たて伏せが 出来るようになったのに、風邪ひいた熱引かない…
ﾋﾞﾘｰに見捨てられるの嫌だ（；ω；）

なんせ体力無いうちから頑張るのはいいが、
疲労が溜まれば身体の耐久力が落ちるから気を付けんとね。

>>45
思わずﾜﾗﾀｗ

>>50
休んでもいい。
また戻って来い。

三流大学出身で、三流商社に勤めている僕は、
病気がちでひ弱でした
ふと、店頭で見かけたビリーズブートチャンプを
お金を捨てたと思って、だまされたつもりで買ってみました。
するとどうでしょう！！
取引先でﾅﾝﾊﾞｰﾜﾝの受付嬢からﾃﾞｰﾄに誘われ、
付き合いでいった競馬で万馬券連続的中
買って忘れていた宝くじも確認してみると1000万が当たっていました
身長も155センチから178センチに増えました！！
もう手放せません！
ありがとう！　ﾋﾞﾘｰ！　ありがとう！　チャンプ！

890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/28(土) 08:19:04 ID:QPiSAtGe
ひどい水虫　痔ろう　　包茎だったが
ビリーを購入後、一週間がんばって続けてみた

すべて全快したよ！

>>55
包茎が治るのは理解できるが……

うおおおおおおおおおおおおおおおおっっし！！！！！！
今からﾋﾞﾘってくるぞおっっ(｀Д´#)!!


すいません！気合い入れないとなんだかやる気がおきなくて･･
失礼致しましたm(_ _)m

今　帰ってきました。
ストレッチしてビリりまーす。
応用＆腹筋・・・

１か月休みなく毎日基本と応用やって来た。体脂肪ー３％減。
やり始めてからパンパンに腕とか足が張った感じで太くなった気がしてたけど、最近２日起きにやる様になってから少しずつ絞まって細くなって来た気が。。。
やっぱ筋肉休めるのは大事ですな。

そんなに簡単に筋肉は着かない。張った感じがしてもサイズは変わってない。
大事な事は「休んでもいい、でもあきらめるな」だ。
声出して来い！ﾜﾝﾓｱｾｯ!

近所で救急車がﾋﾟｰﾎﾟｰﾋﾟｰﾎﾟｰなってるのを聞くと、脳内でｻｰｺｫｻｰｺｫに置き換えてしまう癖が･･･(´･ω･｀)

今日から入隊。
１日目、きつくて半分もついていけてない感じです。
でも諦めません！

60 そうだよな。分かった。頑張る。

なんなんだろなぁ、やる気起こらなくて、仕方ねえやるかーってグダグダで始めても
やりおわった後の爽快感達成感といったら。自然と笑顔になってるもんな
基本ばっか５日間、腕立ては膝つくし、腹筋八割方できんけど気持ちええー
これからも宜しく、ビリー

入隊２日目です
筋肉痛がひどくて体力測定なのに動けな・・・・　・∴(ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾊｯ
バイト中も走れずにもたもた・・・　orz


筋肉痛があっても続けた方がいいんですかね？

嫁へのプレゼントで買いました。
家族全員入隊志願しました。

がむ住人　乙

>>67
ノ

ビリーさんｶｺｲｲ

暇だなー。
家族だーれも居ない、ひとりぼっち。
見たい番組も無いし…

ってことでﾋﾞﾘ基本する。
ここのみんなもがんばってるみたいだし、自分もがんばろ〜。

ビリーの血液型が気になってしょうがないorz
だれか、おせーて。

好きになってしまったのか…

ダイエットビデオっていっぱいあったけど
トレーニングビデオっていままで日本の中にはありそうでなかったな
がんばれる精神を鍛えるって中高部活くらいしかなかった
ブートキャンプは男のほうが向いてる気がするな軍隊式だけに

後聞きたいのですが
二日目で基本プログラム途中でついていけなかったんだけど
ディスクどおりに明日から応用に切り替えたほうがいい？

ディスク4って
シェリーのマイク途中で切られてね？

ブートキャンプ部を作るわ！

>>72
自分は今現在基本ばっかり５日間やってる。自分である程度納得できるまで
次には行かない…つもりだけど一週間目安で進もうかなと考え中

基本プログラムばっか2週間やってるけど
ビリバン持ってミリタリープレスの外側に押し出すやつと
クルクルのやつが毎回限界まで苦しい。
いつになったら慣れんだろ。

本日入隊。
自分の腹筋のなさと不恰好さが嫌になるけど、
内容は面白かった！
ヨガマットは素足でやると滑るねー
うちアパートだからあまり振動するようなのは出来ないのがつらいや。
「腕立てジョギング」の時に代替になるような運動って何かないかな？
今日はとりあえず立って腿上げしてみたけど。
ご近所迷惑なんぞな〜んにも考えずに思う存分やってみたい

>>73
確かに思ったｗｗ
ﾜｰとかｳｫーとか声がでかすぎるのか？と思ったｗｗｗｗ

一か月、まったく食事制限は無く（むしろ普段よりよく食った）ほぼ毎日ビリーやった
体重は全然変わらず、足や尻のサイズは増えた。
腹回りは始める前はひょうたんのような形だったのが、
今はわりときれいなラインになりつつある。
やっぱまったく運動してこなかった小デブはタチ悪いな〜・・とつくづく思う。
でもステッパーなどの類と違って、やってて楽しいから確実に続くのがいいね。
ビリバンにも腹筋にもだいぶ慣れてきたので、
これからは真面目に食事制限しながらやろうと思ってます

>>65
軽い筋肉痛なら身体を動かした方が治りが早いけど
激しい痛みを感じるのであれば1日くらい休んだ方が良いぞ
怪我や故障の元になる
休んだ方が超回復で筋肉量も増えるし
筋肉痛を抱えたままじゃ満足にメニューをこなせいから効果も薄い

入隊１ヶ月目前にしてヘルニア発症で１週間入院してしまった。。。

入院で体重落ちたけど、体脂肪率が上がってしまったから、筋肉落ちてるんだよなぁ。。。

>>77
ヨガマット、素足だと張り付かない？
うちのは、なんていうか滑りが悪いのか、
素足だとペチペチいう。

モコモコの絨毯とかラグの方がいいのかなーと思ったり。
ヨガマットは6mm使ってるけど、ラグとかでもっと分厚いのあるもんなぁ。

うまくボディコントロールできるようになると、
腕立てジョギングとかでも多少は振動や音を減らせるようになるよ。
疲れてたり、ボディコントロールが下手だとドシドシいわせちゃいがちだと思う。
いろんなとこの筋肉が必要だけど。

ちなみに

入隊時 ９８キロ ３０％
入院前 ９５キロ ２３％
退院後 ９３キロ ３０％（現在）

激しい動きできんから、暫く休養ですね。。。

やめるってのがだめであって
休むってのはいいと思う
あきらめないって事が大事だとビリー言ってた

>>75
ありがとう。とりあえず明日一回応用やってみて考えることにするよ
ヴィクトリーできるかなぁ

>>81
汗かきなんで、張り付く前に汗で滑っちゃうみたい。
靴下の方が滑るかな、と思って素足でやってみたんだけど。
明日は靴下履いてやってみる。
エアロビシューズも持ってるんだけど、それだと動きやすいから
余計ご近所迷惑になりそうだし。
ラグだと良さそうだよね。
埃が舞いそうだけど。身体への負担も減りそうだし。

振動なしで腕立てジョギングができる、ってのを目標に
まずは頑張ってみる。
ボディコントロールなんて、今のところ夢のまた夢だｗ

キャッシュバック目的なら応用入って
そうでないなら基本続ければいんじゃない？

あれって律儀に指定通りにやらなくても大丈夫なんじゃない？

↑キャッシュバックのやつね

>>82
大変だったな。
無理せずお大事に(´･ω･`)

今、腹筋終わりました。
2週間目、結構がんばってる・・・つもりだが
一緒にやっている家族には「さぼりすぎ」「適当すぎ」と
からかわれています。

凄い効果！食事制限しながらﾋﾞﾘｰやって１週間、速くも体重が１�`減！
きつかった30ｲﾝﾁのｼﾞｰﾊﾟﾝが簡単に入った。
３月から週４回ジム通いしたけど56.5〜55�`の間いったりきたり
たいして効果なかった。なのに！ﾋﾞﾘっただけで、この効果！減量成功！
凄いよっ！ﾋﾞﾘｰ！ ﾋﾞﾘｰ流石に嘘つかなかったね。
「必ず効果は出る、約束する」 この言葉は信じていいって解っただけでも嬉しい！ ありがとう！

ビリーのおかげで禁煙することにしたよ
ビリって爽やかな汗かいた後にタバコ吸ってる自分が嫌になったよ
ありがとうビリー！

>>89
自分の好きな動きってあって、知らずにいやな時は手抜いちゃったりする。
負荷甘くすると言うか…
そんな私は家族に『なにムキになって律儀に頑張って動くの』って言われる。
まあ 頑張ってんだけどね！

応用編の最後、お辞儀の時に思わず
ありがとうございました！と言ってしまう。

ケツがあんなに筋肉痛になったの生まれて初めてだ。

入隊五日目。
今まで基本と腹筋やりながらこのスレみてて
「シッコポーズ？そんなの見たことないけど、体力少しはついたし余裕じゃね？」
とか思ってました。そして今日初応用編。



馬鹿にしてごめんなさい　orz

>>91
自分はタバコをやめてから、太ってビリーしました。

>>93
全プログラムで言おうな！

佐川のお兄ちゃんとすれ違いな一日でなかなかビリーに会えなかった。
お兄ちゃんの好意で、時間外だけど今届けてもらったよ！

本日入隊します('◇')ゞ
下腹ぽっこりを解消するのが目標。
がんばるぞ！

>食事制限しながらﾋﾞﾘｰやって１週間、速くも体重が１�`減！
はあ？誤差だろ

確かにでっかいうんこして長風呂して寝て起きたら、１キロはすぐ無くなるな

入隊２日目
昨日は途中までしかついていけなかった基礎編
今日はどうにか一緒にビクトリーできたぜ！
文字を打つ手がまだ震えてる…

なんか新規の書き込みばっかだが、
続いてない奴が多数なのか？ｗ

自演

書きあきたに決まってるやんwww

　　　　 (∩´・ω・) 　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|


　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・


　　　　　　　( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

普段体重減らない奴が１�`減なら効果アリでいいと思うがなぁ。
そんなに突っ込んでやるなよぅ(　´∀｀)σ)∀`)

挫折してＤＶＤ鑑賞
2ちゃんに書き込みでやったつもり
脳内ダイエット
やらないと効果なし
毎日1時間　ウォーキングでも水泳でもすれば効果あるけど
続けないと効果なし

てか、ショップジャパンの7日キャッシュバックのせいで、
短期間でもやせると思ってる人が多いんじゃね？

有酸素運動系は月単位で見ないとダメだろ。

こりゃ飽きてやってねぇ奴が多数だなｗ

今日はアパートに自分の他に、斜め上の住人しかいない。
私は一階だ。

ジャンピング・ジャックするなら今夜だな…

仕事を辞めて通販番組に洗脳される日々…
本日ジャスコにて入隊した女です。
田舎でハンズもロフトもないから３軒スーパー回った（電話苦手）
急にやったら体痛めそうなので、毎日真似っこから始めます
子供の頃から下腹も上腹？も出てるので引き締めたいです
つーかビリー微妙にタイプでﾊｧﾊｧしそう。

リエータとかの置き換えと並行してやってる人いる？
自分は一日二回置き換えでやってんだけど、やっぱビリった後は腹へるなー切ない

小林ブートキャンプ
http://www.youtube.com/watch?v=4hkq6Qn0nQY

入隊1日目
只今基礎編38分のところで静止中
リズムが早すぎてついていけん
あと17分か・・・

１ヶ月プログラムの７日目終了！
最終プログラムが面白くて２セットやってしまった…
ウエスト３センチ減、体重などは変化なしだが
ジーンズはいた時の尻が上がっている！

基本と腹筋しかやってないって人（特に女性）は応用もやった方がいいよ。
しっこポーズでおしりの位置が上がる上がるｗ

どのプログラムを何日間やればいいんですか？友達にディスクだけ貰ったんで分からないんです(;_;)

テンプレをお読みよ。


さて、隣りのおっさんが帰ってきてしまった。
うどんの汁飲んじゃったからあと数時間はビリーできないのに…

夜中にやろうとした私が無謀だった。迂闊。

>>116
今１ヶ月プログラムに沿ってやってるんだけど
改めて見たら応用って2回しかやんないのね。
基本のとこ応用にしてもいーかもね。

エリートで字幕出たら買っちゃうだろうな〜

ﾋﾞﾘｰとジョギング両方やってる人っていますか？
入隊して１ヶ月、段々慣れてきたので痩せるためにもう少し運動したいのですが
ジョギングもしたらやりすぎなのかな？
基本+外走る、よりも基本+腹筋などディスク２枚するほうが効果的なのでしょうか？

シェリーの
Are you fell good?
が頭から離れない

31歳♂3週間経過。
軽い食事制限＋ビリー＋たまにウォーキング
開始　身長170cm、体重75.0kg、体脂肪率20.1%、胴回り87cm
現在　身長170cm、体重72.6kg、体脂肪率17.6%、胴回り83cm
どれが効果的なのかわからないが、ダイエットとしては順調。
いかんせん身長だけはピクリとも伸びそうにない。

>>120
基本+外走るでいいんじゃない？
基本の部分は時々かえる感じで。
外に出るのはやっぱ体に良いよ。

>>114
自分のちょっと先にいるのかな？
入隊して２日目だけど、まだ基礎編の35分前後の壁を越えられない
今日こそ体にビリーバンド巻きつけて腕立てするところを越えたい

>>118
早く寝て明日の朝やりなさい

エリートやってる人いますか？

はじめましてこんばんは
二日前から始めたのですが、もう全身が滅茶苦茶です、動きません
無理しすぎました・・本当にこれ最初から最後までできる人居るのカナ・・？

痛い部分です・・↓
ttp://w2.oekakies.com/p/rakuoe/39.png?24489

>>125
はい…ごめんねビリーこれで3日空けちゃった。
ゴールデンウィークはビリ三昧決定。


シェリーってそんなこと言うの？いつもおっかない顔して「あ゛−−！」って叫んでるイメージしかない。
＞Are you〜

>開始　身長170cm、体重75.0kg、体脂肪率20.1%、胴回り87cm
なりえない数字だな
業者乙

>>127
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗイラストおもしろい。
私も全身痛くなったよ。
巨ピザだけど、1日おきに2週間やったら馴れてきたから大丈夫！

だと思うよ。むりしない方が続くよ。私は楽しみながらやってます。
「うはｗｗｗ腹の肉が揺れまくって痛い」
「うはｗｗｗお腹の肉が邪魔で腕立てランナーの御尻がピョコピョコ」
とか。

>>129
お？なんで？業者扱い？
そんな変な体型だったか？おれ。

>>123
ありがとう！
まずはウォーキングからはじめてみます、ありがとうね。

日テレ放送日時：4月29日（日）11時45分〜

来週は「仰天人間に会っちゃいなよ！」のコーナーで
半年ぶりにダチョウ倶楽部がＹＯＵたち！に乱入！
あの伝統芸を披露してくれます！！
そして巷でウワサ、あのダイエットエクササイズを出演者全員でやってみることに！？
お楽しみに。

ビリーズ・ブートキャンプらしいから録画します。

>>127
むしろ痛くない部分を教えろって感じだね。足の裏とか？w
>>131
体脂肪率さえ無視すれば別におかしく無いでしょ。
体脂肪計は全然当てにならないからねえ。
>身長170cm、体重72.6kg、体脂肪率17.6%、胴回り83cm
ちなみにオレは入浴後にタニタの足だけの体脂肪計で計ると１７〜１８％
168cm-63kgｳｴｽﾄ72cmくらいだよ。

私は痩せる為じゃなく、体力付ける為に始めた女です。
５日目辺りから脇腹にささみが付いた。
そんなのいらないｗ（ささみの上に贅肉は乗ってます）
そしてご飯が美味しくて、この一週間、夕ご飯お代わりしてる。
そして体重１ｋｇ増。
そんな事は良いけど、ｳﾝｺが細くなってしまったのです。
毎日きちんと直径３ｃｍ程長さ１５ｃｍをひねり出してたのが、
ビリー初めて３日辺りから直径１.5ｃｍ程で長さ３０ｃｍのものになりました。
こういうのはどう言う原理なのでしょう？
そんな人他にいませんか？
こんなモンブランみたいなｳﾝｺはｲﾔです。

>>135
>こんなモンブランみたいなｳﾝｺはｲﾔです。
オレはﾝｺを「ひねり出す」とか言う女の方が嫌かなあ

すごい違和感を感じたｗ

>>135
運動すると筋肉だけじゃなく内臓も疲労する
結果、下痢や便秘になったりする
毎日続くようなら胃腸薬をたまに飲めば良い

>>134
なんで俺のが胴回り10cm以上太くて体重も10kgくらい重いんだ！？
まぁ、そうか。体脂肪率がアテにならんという話か…。
よし。134のウェストサイズをまずは目標にしてみよう。
脱メタボリック。

ER�Xにビリーが出てるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うんこは「ひり出す」が正しいと思う。

>>120=132
私も１ヶ月やってだいぶ筋肉ついてきたんで、
そろそろウォーキングプラスして一気に脂肪落としに入るつもり。
ビリーだけだと階下の人に迷惑であまり大きな動きできないから、
腹は締まるんだけど太ももの脂肪がなかなか落ちない。

梅雨になったら家に引きこもらなきゃならないし,
外に出るならいまのうちだと思う。

３日ほど前からやりはじめました
これって何もスポーツもしていなかった普通の人にはキツクないですか？
ありえない姿勢での動きがあったり、１日目からかなりキツイ
それは私だけ？
何とか休み休み頑張ってますが…
続けるうちにこなせるようになるんでしょうか？
ツライってレベルではなく、できないって動きもあります
と、ゆうか、できなくても休み休みついて行くだけで効果があるものなのでしょうか？

>>143
できなくても必死になってもがけば
いつか出来るようになるよ
俺は1ヶ月経過したけど大体できるようになったよ
完璧ではないけど

出来ないというかテンポが速すぎてついて行けない部分はあるね・・
腕立てとかビリーが二回やってる間にこっちは一回五回やってるウチにこっちは二回

>>143
ビリーを信じてついていけ。
効果は保証する。
今は出来なくてもいい。
諦めるな。

>>143
あれが初めから出来る奴はピザってないよw
ピリーを信じればきっと良いことあるよw

寝た状態から上半身起こす腹筋とか全然出来なかったけど
最初の２，３回は出来るようになった
あとはﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙしながら超スローｗ

>>143
こなせるようになります。
休み休みでも 初心者はこうやっても効果ある〜ってビリーも言ってるじゃない。
初日終わりボーッとして動けなかったのが懐かしい。
まだ１ヶ月だけど…

35分は物足りなく感じるなー
腹筋プログラム*2とか腹筋プログラム+最終プログラム
とかやってるひといませんか？やっぱりそれは無理？

プロのビリーでさえ汗だくに成っているのに、物足りないって事はないだろ・・・
無意識に自分が楽を出来るような動きをしてないか？

>>143
まともに負荷を掛けてやるとキツいよ。
ダイエットとかより基礎体力を付けるためのトレですね。
どんな運動でも最初から無理は禁物です。

それからビリーやってから更にジョギングとか良いですが、
ジョギング経験も無しに、最初から併せてやろうとかは止めましょう。
先ずは日を分けて別々にね。
そして体力と持久力に自信が出れば組み合わせてみましょう。
基礎が無難でいいでしょうね。

４日目にしてはじめて基礎全部やった。
勿論不恰好だけど。
でも初日に出来なかった事が今日できてる嬉しさ。。。。
ただし糸巻きｻｰｺｰはさっぱしできない。

最終(disk4)の後に腹筋(disk3)をやるのが気持ちよくて好き。
基本と応用はキツイ。けど最終＋腹筋をやるのをごほうびにするために頑張っている。

>>150
応用２回してみたら？

ビリー始めたのが正月だったから、今4ヶ月。
体重やウエスト、体脂肪は最初の１ヶ月はダイエット＆ビリーで
すごい変化があったけど、その後は横ばい。
でも蹴りは力強く出来るようになったし、腹筋の
エクササイズもフォームは悪いけど回数は同じだけ
出来るようになった。
ビリーは毎日出来るけどダイエットを続けるのが
難しい・・・

>>150
自分は腹筋と最終とかつづけてやったりしてるよー
腹筋だけの日もあるけど、あまり腹筋だけじゃ疲れないからなんか物足りなくて。
こないだ久しぶりに応用やってみたけど、やっぱ同じようにきつかった。
翌日は久々の犬シッコのせいで尻が一日痛かった。
最初はこんなん一生かかっても無理だろって思ったけど、動きにも慣れてくるよね。
ビリバンで体中ガタガタの翌日にさらに応用やってみたら、
昨日できなかった動きができるようになってた時めちゃ感動した

>>71
左右の回数とか適当だから、A以外だな

弟（A)は左右の回数とか細かいことが気になるらしいけど、
私（O）は全然気にならない。

>>150
私は腹筋＋最終でやってるよー
基本２日、応用２日、腹筋＋最終３日

>>150
応用やった後に、腹筋と腹筋のマット部分をやってる

GWはビリー三昧の予定だったのに急遽温泉に来てしまった
相棒が寝てるすきに浴衣でビリッたけどDVDがないとものたりない
ビリーの存在は大きいね。
隣の部屋でジャンプしてるような音がさっき聞こえたけどまさかﾅｶｰﾏww

143です
皆様ご意見いただきありがとうございます
なんだ こんなの無理無理
っといった気分から脱出できました
頑張ってれば効果は あると信じて頑張っ てみます
食事制限も始めましたしw
とは言えこれからの季節はまっすまっす辛いですねぇ
すぐに汗だくになりますから
それも効果のうちと頑張ります
辛い辛いと思ってたｺﾚw、やりこなせたら楽しいだろうなぁ
痩せる云々もありますが、キシっとしまった体を目指して頑張ります ！
夏は間近し、夏らし着たい服が着れるようにw

今日、入隊しますた！

でも、厳しすぎてついていけねー。

ビリーバンドなんて使ってられんっす。

使わないと効果半減？

おまけにマンション住まいなので、飛んだりはねたりするのはできないし。

いつまで続くんだかなー。

>>150
いわゆる「カルディオ」ってのが好きなので、毎日最終ばかりやってます。

時間が許す範囲内で「最終×２」をやったり、
「最終＋基礎のストレッチや腹筋など」をやったり。

最終は体が早く温まるような気がします。(基礎や応用よりも早いタイミングで発汗します)
最終の後だと、基礎のストレッチをするだけで追加の汗がたっぷり。


私の素人考えなのですが、筋肉の増強よりも脂肪燃焼を優先したいので
ビリバンを使わずに、負荷の軽い動きをできるだけ「長時間」するようにしています。
腹筋は常に意識し、動きに応じて腕や足の筋肉にもしっかり意識を持っていくようにして。
自分では「最終」をベースに、
できるだけ長い時間やり続けることが脂肪燃焼を促進すると思っているのですが、
実際のところ、どうなんでしょう？
詳しい方、アドバイスをよろしくお願いします。

今ビリーのＣＭやってるけど
DVDのとこに「所要時間：５５分」とか出てる。

身近にいる唯一の入隊者（ネット初心者なので、多分ここは知らない）に
感想を聞いたら
「真面目にやると、翌日動けなくなる」だった。

一番強烈な印象が、やっぱり「効果」より「筋肉痛」だったことにﾜﾗた。

たった今、一蘭でラーメン食べてきた。替え玉まで…。
でもこの分、明日は基本+腹筋+ランニングするから！
食べずに後悔するよりも食べて後悔した方が…。
あぁ、ダメ人間だな、私。

米国のビリー公式サイトみたら、ブートキャンプ・ジャムズCDなんてのがあるね。
じゃあ、バックで流れてるあの曲って、向こうではCDで売ってるんだ。

あー、いいなあ。ジョギングとか自転車でアレ聞きながらやったら気分でて効果上がりそうだよね。
日本でも売ってくれなかなあ。

男は短パンでやったら駄目だな。
ここでで言われてる通り、ビリーバンドクロスしたらチンコ挟む。
ビリーのは、えなり越えで２５ｃｍあるから、確実にやられるはずなのに。
カップでもいれてんのかな。
まぁ鍛える目的なら全裸も良いかも知れん。

２枚目の応用編をやっていら22分あたりで止まってコマ飛びした感じで数秒後再生されるんですが、
同じような症状が出た方います？
DVDの裏には特にキズも無いし、最初はプレイヤーかなと思い主人の持っている別のプレイヤーでも
試したんですが同じような症状がでます。
これってやっぱ不良ですかね？

>>167
2玉食べてスープも半分くらい飲んだなら、基本+腹筋+ランニング×２くらいでやっとカロリー消費だと思うｗ
でも替え玉する気持ちは分かる。朝からラーメン食べたくなって来た

わ、これ流行ってるんだねー
Tae-boは反対した家族がかなり欲しがってるｗ

やらないと効果なし

毎日1時間ウォーキングすれば1年で5キロはやせる

基本の最後の方で
仰向けに寝て、上半身起こすやつ、２・３回しかできねー
でも、ビリーは「余裕だろ？」みたいなこと言ってんの。。
ちょｗｗどこが余裕だよｗｗｗっていつも突っ込んでる

ほとんどの人は挫折して
ＤＶＤ鑑賞会になっているようだな

腰痛めると、一生治らないぞ

友人に、後姿が変ったといわれた。
ケツが上がってきたようだ。犬シッコが効いてるな。

>>175
何を根拠に「ほとんどの人が挫折」と認定なんだかw
挫折したのは君だけかもw

最初は1/3もついていけなかったが
あのハイテンションで運動に対するモチベーションが上がったw
ひとつひとつのエクササイズは従来のそれとあんま変らないが
なにしろあのスピードがポイントだね。
がんばるよ、ビリー。

地味に基本編を10日ほど続けたら大分できるようになってきた。
このスレ読んで今日は応用編デビューを決めました。
まだ基本もきついところがあるけど、がんばってみようっと。
ところでビリーを始めてから異常に早起き(夜明け頃起床)になったんだけど、変？

基礎３日目　昨日調子に乗って腹筋プログラムやったら
今朝ものすごい腹筋痛い。。。腹筋はまだ早かったです

ビリーやる前は睡眠浅かったんだけど熟睡出来るようになりました！！

>>177
じゃ
割れた腹筋うｐしろ
できないのはなぜ？
効果ないからか？
見てるだけなんだろ

またか、腹筋うｐ厨

誰かが腹筋うｐした時は全然書き込みしないんだよねｗ

腹筋フェチなんだろう。

orz　←　腕立てランナーとか犬シッコの時この状態で止まってしまう

これから、部屋のそうじして
ビリーするよ〜
ウッホッホ

24時間常駐しているんだね
バイト乙

10万セットうれば10億円

今、入隊2日目で基本プログラムやったところです。
凄くすがすがしい気分です。昨日よりビリーについて行けたからうれしい！
筋肉痛は特にお腹にきています。腹筋が無いってことかな。

筋肉がなければ筋肉痛にはならないと思われ。
以上屁理屈でした。

入隊3日目!太股二の腕お腹の筋肉痛ヤバイ
(･ω･｀)
体重変わらないけどウェスト4cmも下がってた♪今日もがんがるお

>>164
自分も最終をベースにやってるよ！
最終が一番テンポよくて楽しいし
使ってる筋肉や効いてる所を意識してやると結構きつい。
最終はビリーからのハグもあるし最高w
最終の後腹筋したりウォーキングに行ったり、時間が短いからいろいろカスタムできるしね。

自作自演
業者バイトばっかりかよ
いつまでたっても入隊2日目

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:05:26 ID:FdyY28tO
またか、腹筋うｐ厨


182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:09:59 ID:LYGG5TO+
誰かが腹筋うｐした時は全然書き込みしないんだよねｗ


183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:13:44 ID:FviYA8Ko
腹筋フェチなんだろう。
-------------------
自作自演

階下の住人が帰省で不在らしいので、今日はここぞとばかりにジャンピングジャックしてやるぜ

マンション、下だけじゃなく上・左右斜めも響く建物だってあるよ
夜中はやめてね

うるさくてカウントできない時ってフッ！と息を吐きながらやると早く痩せると思うのだがどうだろうか…

>>168
ほかにも変なグッズとか売ってるね
ああいうのってアメリカ人なら普通に愛用しちゃうのかな
たとえばTAEBOて書かれたTシャツがあったとして
それを着て出歩いたりするの平気っていうのが私のイメージするアメリカ人

基本プログラム2日目 仰向けになり腹筋プログラムで 今日も一時停止→水分補給 www

あと少しが キツいけど 目標達成のため 今日も頑張ったぞ

フジ系情報番組で
ビリーズブートキャンプをやっている方募集っていうメールきたｗ

自分は今お休みしてるから応募しないけど、放送が楽しみだ。

３日目終わったけど、思ったより筋肉痛になってない。
なんか全身がダルイ感じ。
体重サイズともに変化ないし、やり方が甘いのかな。

>>199
鏡見て姿勢が正しいか確認すれば
あと、鍛えてる箇所の筋肉を意識して動かさないと効果半減

>>198
番組名ﾌﾟﾘｰｽﾞ

ビリー始めて四日間くらいはすげえ寝付きよかったのに
ここ最近何故か夜中に目が覚める、どして？
おかげで今日は二度寝しちまって今起きた…orz予定が狂ったよ…

>>202
米国版のメニューだと2日続けてやって1日休む、っていうプログラムなのに
同じ内容なのに日本語版は1週間ぶっつづけでやらされるから疲労が溜まるんだと思う。
2日やったら1日休み入れる方がいいよ。
一週間でこの効果！ってのはせっかちな日本人向けの宣伝文句だから。

>>164
いまどういう体型なのか書かないと何とも言えないけど、
筋肉は増やしたくないけど脂肪は減らしたいっていう、
その考えから捨てましょうか。

痩せても身体は弛むし、すぐ体型戻る確率を上げてるだけだよ。

ちょうど入隊して1ヶ月でやったのは実質2週間程度の結果が
体重78.5→75.3　ウエスト93→81　体脂肪41.2→39.3
痩せたような、でも体脂肪落ちてないような･･･
やっぱり休みながらだと筋肉落ちちゃうのかな？

最近、基本をやって、キックの部分で横へキックするたびに左足の関節が鳴る。
低めにキックするとそんなことないけど、右足や正面のキックは
なんともないし、鳴らない。
キックの部分は飛ばしてるけど、原因が分からない。

>>205
大丈夫ですよ。
付いた筋肉はそう簡単には落ちません。
皮下脂肪も落ちませんがｗ
定期的なペースでの運動を心がければ大丈夫。

筋肉なんてすぐに落ちる
無知が多いな
だからデブになるんだろうが

腹＋きほんが終わりました
これから、ウォーキングして
ご飯にするか

腹筋を意識しようとしても
わずかしかないから意識できないｗ
力のいれ具合が分かった頃にはもう次のメニューだorz

>>208
じゃ
割れた腹筋うｐしろ
できないのはなぜ？

>>133
今からやるんかな？見なきゃｗ

>>207
こんなピザにレスありがとー！
今月は実質2週間を3週間に増やしてそれを
継続していこうかな！


そしてくじけそうなときは>>208の言葉を連呼します(`・ω・´)

>>211
はいはい、君はこれでもやってなさい

つ体操の時間　ペッタン♪ペッタン♪

日テレ見ろ。
品庄のタンクトップがビリーやるみたい。

オープニングで出演者たちがビリバン使ってる映像がww

>>214
はいはいｗ

じゃ
割れた腹筋うｐしろ
できないのはなぜ？

入隊２日目終了!!流れが分かってたしスムーズに出来た。
こりゃ体が引き締まるだろってのが分かるくらいの運動だから良い!!

地方ではやってないよ〜

帰省組が、エクササイズに使っている部屋に泊まってるんで
ビリー二日もしてない…
今日は出かけるらしいんで、隙を見てビリーに会いに行くわ！

>>219
楽しみにしてたのにやらないのかな・・orz
関東だけど、やってねぇ
YOUたちと言うのがやってる

>>221
それですよｗ
ttp://www.ntv.co.jp/you/nextweek.html

中国鉄道大紀行ﾊｼﾞﾏﾀ

ブートキャンプ始まったｗ

ｷﾀ━━━━━━━━━━

はじまったｗ

実況うぜーから実況スレでやれよ
カス共！

ｵﾜﾀ

庄治すごいね

やっぱりきちんと運動している人は
ちゃんとついていけるんだね。
私もがんばろー

ｼｮｰｼﾞｻﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟWWW



今ビリってチャンネル変えた瞬間に始まってびっくりした

ここで実況してる奴うざすぎ

氏ねよ

いやーいいもの見たｗ
やっぱビリバン使いはまだ先にしよ。

庄司の体すげえな。
でも、ビリー・ザって言ってたな。
体よりも頭を（ｒｙ

>>231みんなが書き込んでるとき終わってるよ
実況じゃないよ

>>233
頭も筋肉なんだろうね。

放送時間も短かったし、みんながサラッとこなしてることだけ放送してたね！
あれじゃブートキャンプの過酷さが伝わってこない・・・ちょっと残念。

シェリーとかジュリアンはなんであんなにビリーについて行けるんだよ。
俺なんかさ、あんな早いスピードでビリバン使った日にゃ死ぬわ。

木曜午後ネットで注文　（代引き）
金曜午前電話でキャンセル
そして、日曜朝　ｷｬﾝｾﾙしたはずなのに発送メール　
出かけていたので知らなかった
さきほど　ｷｬﾝｾﾙしたはずなのに商品到着

開封さえしなければ返品できるはず、とりあえず支払った
電話オペレーターは「商品止められます　キャンセル完了です」とはっきりと。

これはやってみろ、の啓示なんだろうか。

>>237
その話題は
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
の方がいいかも。

届いてるし細かすぎ

>237
まあ、SJが糞って事だろうね。

なんでキャンセルしたかは気になるが、
ピザなら、やらなきゃダメだ。

初・応用編、終了。汗のかき方が半端じゃない。Tシャツ絞れそうなくらい。
それにしても上半身が弱すぎるorz
夕方〜夜に基本編+腹筋で根性を叩きなおします、ビリー教官。

腹筋のは時間も短いからか、やった感があんまないね
１・２をやってるほうが運動した〜って感じがするわあ

>>238　ありがとう　そのスレで「キャンセル」抽出したらいろいろあってびっくり
ウエストは絞れるけれど、太股は太くなるという噂で躊躇しているところ
でも気になるから、やってみる予定

10万セット売って10億円

本日入隊しました！
予想以上にきつい…。
腕立てとか足上げとかペシャッと床に潰れたままだorz

でも腰痛緩和したいので無理せず頑張るよ。

ビリーすごく気になってるんだけど、腹筋一回も出来ないとさすがに難しいかな？
こないだ久しぶりに(十年ぶりくらい？)腹筋してみたら、一度も出来なかった。
産後のタルタルのお腹を何とかしたいんだけど、こんな体たらくじゃ
ビリーは無理かな？
値段も結構するし、とりあえずポチるにはちょっと敷居が高くて…。

>>246
旦那さんと一緒にやれば大丈夫。
うちは、家族全員で一緒にビリってるよ。
私も、昔は運動神経鈍くて近所で有名だったけど
全然おｋ。

シェリーとセックスしたい

>>246
立ったまま腹筋を鍛えるメニューもある
何週間かしたら仰向けの状態から起き上がるのも少しずつ出来るようになる

>>247
旦那と一緒にやれば私でもついていけるかな？
家族みんなでやったら楽しそうだなー。

>>249
それなら全く腹筋出来ない状態から始めてもやっていけるかもしれないですね。
始める前にもうちょっと筋力上げないと全然ついていけないのかなと思った
んですが、気合があれば何とかなるのかな。

ちょっと前向きに考えてみようと思います。
お二人ともレスありが�d。

ビリーバンドがチンコにあたって痛いお
助けてくれい

ビリー始めて丸1ヶ月経ったので体重計に乗ってみることにした。
毎日計測すると全然減らなくてモチ下がるのが嫌で測るの月1にしたんだが
2�`くらいしか減って茄子(´Д⊂
でも体重計云々の前に、いつも一緒に居るﾏﾏﾝから
「最近痩せた？」と言われた！！
洗濯物を干す自分の姿が細く見えたとさ！｡･ﾟ･(ﾉД`)まだ続けるおー

ビリーバンドがチンコに当たるのは
ビリーがオナニーしたさに思い付いた体操だ！

43歳♀
1ヶ月開始直前：身長174cm 体重81.1kg ウエスト89cm 体脂肪率36.9%
1ヶ月後：身長変わらず 体重76.8kg ウエスト76cm 体脂肪率32%

因みにDisk1を2回とDisk3を1回、休み休みしただけで、後はサボりまくりです。
筋肉は簡単につかないとの事でしたが、私は最初の１回で腕の筋肉割れました。
他は1日1食をドリンクに置き換える食事療法のみ。それでこんなには減りませんよね？
食事に気をつけたのは始めだけで、今はピザやフライドチキン等をガンガン食べてます。

ボディビルダーに向いているのかすら・・・

今北
ＤＶＤｷﾀｰ!
家の床が抜けないかだけが心配だｗ

>>253
さすがドＳビリーｗｗｗｗｗｗｗｗ

ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader461231.jpg

>>254
一日で割れませんよ。筋肉が張ったんでしょうね。

ビリーズ・ブートキャンプを東急ハンズの他に販売している量販店ってありますか？

これは非常に良いエクササイズだと思う。
利点として
１、運動に関する知識等があまり要らないので気楽に手軽に出来る。
２、有酸素運動は上半身を使わないものが多いがこれは全身の筋肉を使う
３、結果として筋肉が落ちにくいのでバランスよく減量できる。
ただし欠点や誇大広告の部分もあって
１、１週間で結果を求めるのは無理。どんな運動でもそれは無理。
２、エキセントリックな刺激が多いので筋肉痛が出やすい。
３、負荷自体が小さく漸増させるわけでもなさそうなので筋肥大はほとんどない（でもこれは欠点じゃないか）
４、反動つけてチューブを扱うのは怪我の危険がある

ある程度慣れて更に上を目指すのであれば有酸素運動と割り切って筋トレも平行してやった方がいいよ。

>>254はさすがに釣りだろw

>254
ビリー関係ないんじゃね？

>>259
今池袋ロフトで売ってるみたいよ。
ハンズは池袋も北千住も売り切れてた

ブートキャンプでビリー教官の元、指導を受け新兵へ
そしてブートキャンプで鍛え上げられた体をもってして戦場（ターボジャム）へ

ショップジャパンの戦略が見えた！
ブートキャンプは励まされながらトレーニング
ターボジャムは己を磨くのみの点においたダイエット
ってこと？

>>259
>>2
田舎の大型スーパーにはない（´・ω:;.:...

ニコニコ動画でタダで観られるんだね

　　　　　::|　　　　／ | |
　　　　　::|　　　./,��.| |、
　　　　　::|. 　.／|=|　￣　ヽ.
　　　　　::|.　/　|=|　　o 　|=ヽ
　　　　　::|__〈　_＿＿　　＿__l 　　ビリーズブートキャンプは宇宙警備隊でも正式に採用されています
　　　　　::|､ヽ|.|┌--､ヽ|/,-┐|　　　ウルトラマンは全員ブートキャンプ経験済みなので
　　　　　::|.|''''|.＼ヽ--ｲ.|ヽ-ｲ:| 　地球のみなさん、どうぞご安心を
　　　　　::|.ヾ |.::. ..￣￣|￣　/　　　 　　
　　　　　::|　　';:::::┌===┐./　　　　
　　　　　::|　＿〉ヾ ヾ二ｿ./ 　　　　　 　
　　　　　::||ﾛ|ﾛ|　　｀---´:|＿＿__
　　　　　::|:|ﾛ|ﾛ|＿＿＿__/ﾛ|ﾛ|ﾛ,|｀ヽ
　　　　　::| |ﾛ|旦旦旦旦旦/ﾛ/ﾛ|旦,ヽ
　　　　　::|ﾛヽ 旦旦旦旦旦./ﾛ,/|::旦旦)
　　　　　::|ヾ旦旦旦旦旦旦,,,/::::|､ 旦旦|

入隊２日目。
体重、胴回り変化無し。

明日の予習だーとか思って応用編見てたら身体が勝手に動き出したｗ

後は明日の楽しみにとっておこう(*´∀｀*)

ビリーがｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
これからやるぜ！

キャンセルメールしたのに、来たよ。
ああーまだ受け取ってないけれど、誰かに転送したい。

キャンセルしたのに届いたなら
宅配便のおっさんに理由を言って受取り拒否しろよ

入隊２日目さんが結構多いね。GW前のビリー大量到着組は多かったからね。
明日の応用頑張るぞー

>>270
そうだね・・・
宅配の人にも悪いね。

今日初めてやりました。
ディスク１の、最初の15分でもうダウンでした・・・。
こんな私でも続けられるでしょうか(T^T)

宣伝に出てくる日本人の男脇毛濃すぎ！

元気があればなんでもできる

>273
　　 　 　 　 ,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
　　　　　／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
　　　　/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
　　 　/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､　|ミ:〉
　　　'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{
　　　{´yﾍl'′　　 |　　 /⌒l′　 |｀Ｙ}
　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{　　 あきらめたら
.　　 　ヽ.__　　　　　,ｨnmmm､　　 .:::|!　　　そこで試合終了ですよ・・・・
　　,.ィ'´ﾄ.´　　　　　´｀"｀"｀ﾞ″　.::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/
::::::::::::|:::::l 　 ヽ、　　 　　　..::　 .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ 　　 ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
::::::::::: |::::::::ヽ　　　 ｀`''‐--ｧt''′ |!:::ヽ:::＼
:::::::::::::|::::::::::::ヽ、 　 　 　 /i|iﾄ､　 |l:::::::ヽ:::::＼
:::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、　 　∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::＼

7日間やったぞー
腰痛持ちで病院通いの身だから
ジャンプ系は全部ご法度で省略なんだけど
代わりにスクワットやウェストをねじる動作をして
あとはバンドもDVD通りに使用。
一週間では体重や体脂肪は減らなかったけど
筋肉率がどんどん増えた。
つまるところ…見た目は変化ナシ…　orz

1週間でビリバン使用でやり切ることが出来るやつってすげーよ
すげーよ・・・
すげーよ・・・

腰痛なら背中や腰まわりの筋肉つくならいいんじゃない？

これ50代半ばの人がやっても大丈夫かな。
自分がやっているのを見て、親もやりたがっているのだけれど、
突然こんな運動をやらせていいのか心配。
はじめは10〜15分だけとかにしておけば大丈夫かな。

>>280
うちの親(60代後半)はスクワットだけ（！）やってるｗ
今、基本完了。朝やった応用の疲れが抜けず、連続で腹筋は断念。根性なしorz

>>280
無理をさせない範囲で少しずつ慣らせば良いんじゃない
筋持久力をつけるのは幾つになっても良い事だよ
足腰のトレーニングはウォーキング1時間でも良いし

基本をへっぽこながら一通りできたのに気分良くして、腹筋をやってみた。

考えが甘かったよﾏﾏﾝ…（´･ω･`）
でも僅かでも出来ると嬉しくなってくる。
これがビリーマジックなんだね。

3日あけたらついていくのが苦しくなった…
1日にビリバンつけて基本と応用できたのに…ごめんねビリー。
休みは1日にするね。また頑張る！

>>281
レスありがとう。
60代後半でスクワット！すごい！！それじゃぁ大丈夫かな。

>>282
レスありがとう。
私がやってるのを見て、やる気満々になっているので、
無理させないようにやらせてみます。
ウォーキングも誘ってみよう。

説明書には、１０代〜50代の人にって書いてあったね。
５０代になっても出来るくらいの体力あるといいなぁ。

最強の51歳がいるじゃないか

10万セット売って10億円
つーか
ＣＭで全米で1000万セット販売って
売上1000億円かよ

>>280
年配でも運動は大切だからいいことだよ。
骨も筋肉も負荷かけないとどんどん弱るんだって。
（そういう意味じゃｻﾗﾘｰﾏﾝが通勤でただ立ってるのも無意味じゃないんだな）
ただ無理は絶対禁物、画面通りできなくて全然いいと思う。

サーオメコーー！！　サーオメコーー！！

ようつべで見てやればいい

一ヶ月ぐらい放置してて、昨日から入隊しました。
今日も基本プログラムやった。ぶっ倒れそうになった・・・・
明日からはプログラム変わるし先行き不安だ・・・
それにしても普段筋肉痛にならない所が筋肉痛になりました。
すごいよビリー・・・

>>288
アメリカでは五千円くらいで売ってるんじゃなかったっけ？

ブートキャンプするとチンポが蝉の抜け殻みたいになるんだがどうしたらいい？

入隊2　3日の新兵が多すぎ
1週間も続かず挫折ですか？

俺のチンポは挫折してねえよ

>>293
ビリーの公式サイトに出てるよ。
日本の半額ぐらいだね。

>280
某スレで↓見てここに来た。　(トメ＝姑　ウト＝舅 の意の家庭板用語)

401 名無しさん＠ＨＯＭＥ sage 2007/04/23(月) 21:35:05
今日・さっきのトメ。

某ダイエット教材(なんとかキャンプとかいう)を義弟からもらったらしく、
「腹筋が割れたのよ！ちょびっとだけど！」と大喜び。
昨日から夫婦で泊まりにきているが、息子と孫を「腹筋！腹筋！」と
叫びながら追いかけている。笑いながら逃げ回る二人。

今日・今のトメ。
買い物に行っていたウトに「妊婦さん(私)の側で走り回るとは何事か！」と皆で正座して叱られている。
お義父さん、走り回ってる間は隣室から見てたんで平気ですよ。

トメのお腹を触らせてもらったら、かすかに割れていた。すげーw

これって大体DISC一枚何分くらいなんですかね？？

狂った様にやってて時間見失ってしまいます(汗)

>>299
テンプレ見ろ

うちの体重計が0.5�`きざみなんだけど
みんなちゃんとしたやつで測っているのかな？

DISC1は43分
DISC2は43分
DISC3は28分
ですよね多分・・

>>260なのだが・・・
筋肉痛は無い方がいいでしょ。
痛くて不便じゃんw
別に筋肉痛になったから痩せるってわけでも筋肉が大きくなるわけでもないわけだし。
というかレスの数が多くて非常に偏った意見が多いような気がするのだが。
もっと質問や反論があると思ってたし。

今日入隊して今基礎編やり終わりました。こんなに運動したの久々でしたが、これかなりすっきりしますね！後半の腹筋にやられましたが、ビリバン無しだったせいか思ったよりは出来ました。明日も頑張ります

皆で一緒に痩せましょう
http://infocart1111.blog.shinobi.jp/Category/1/

今日到着、今日入隊。
へろへろになり、中断しいしいなんとか一日目を終了。

ぬげー眠いです。
明日の筋肉痛が怖い37歳。

幼貞　10歳未満　　　　　← まだまだ未熟、ここで脱落する可能性は殆んど無い。
童貞　10〜18歳未満　　← 早熟はここでリタイア。若気の至りとも言う。
青貞　18〜20歳未満　　← 18禁解除の大波に飲まれて脱落する者多数。
成貞　20〜30歳未満　　← 多くの物が脱落。ここを耐え抜けば妖精など称号がもらえる。
壮貞　30〜40歳未満　　← ここまで来れば後はひたすら突っ走るのみ。魔力を得る者も・・・ （牛沢）
更貞　40〜60歳未満　　← パワーダウンを感じさせるが、ここまで来たら行ける所までがんばる。
老貞　60〜100歳未満　← 大称号還貞を迎え、更なる大称号、米貞、百貞を目指す。
天貞　100歳以上　　　　← ついにここまで来た！神の領域。

どど童貞ちゃうわ

いちいち反応してるのって自演なんだろうなぁ…。

ヴィクトリー！
今日は30分くらいしかなかったんで、軽く最終プログラムしかできなかったけど、
久しぶりのワークアウトは気持ちよかった〜！
二日も休むとストレスたまるｗ

本日入隊しました！
結構きついです（かなり筋肉痛）
ＧＷはビリーと心中しますｗ

キツいな〜と思って途中ちょっとサボッたのにビリーは誉めてくれた…

　罪　　悪　　感　orz

ちゃんと頑張ろうって思った

エリートって奴買ったら字幕がないからまったくわからんorz
もしかしたらきちんと運動できてないかも・・・

金曜日に注文して、今日届いた！ そんな訳で本日入隊！
ここに書けないぐらい最悪のスペックだけど頑張るよ！
体重減らすことより、脂肪より筋肉が欲しいんじゃーい！！

モチベーション・アップの為に初書き込みー！

基礎トレーニングが一番負荷がかかって、あとのは「出来た」感覚を味合わせるための
オマケじゃないかと思えてきた。余りにも内容が違いすぎる・・・

最終ばかりやっても効果ナイゾこれは！

ﾘﾊﾞ常習犯で食事制限だけではなかなか体重が落ちなくて悩んでて、このｽﾚ見てﾋﾞﾘｰを買って試して1週間。
まだカンペキにはこなせないが、ビクともしなかった体重が2kg減った！
体重減も嬉しいが、ｳｪｽﾄのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝがもっと嬉しかった！
このｽﾚに感謝&ﾋﾞﾘｰLove

discの所要時間を聞いてる人がいるけど、ちゃんとケースの裏に書いてあるよ

ビリー１ヶ月目
寝て肩上げてやる運動は首が保たなかったのに、
今は首は全く痛く無い

少しずつでも進歩してるって嬉しいものだね(^ω^)

入隊二日目が多いのは、入隊二日目で挫折してしまう人が大半だからだろう・・・
ダイエット目的ではなく筋肉をつけたくてやっている体重52キロの俺でも
体が後半から一気に重くなる。
体重80↑の人とか、正直無理だと思う。

>>318
80超えてるけど5日続いてる
やめる気はないぜ

なんだと！凄いな・・・俺が悪かった

ｼﾞﾑでも汗ﾋﾞｯｼｮﾘ、ﾋﾞﾘでも汗ﾋﾞｯｼｮﾘ 洗濯が大変になりました

安いﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｬﾂとﾄﾚﾊﾟﾝをﾋﾞﾘ用に買う予定

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも始めようと思ってるけど、1日に3回着替えると思うと躊躇ってしまう今日この頃


ちなみに今日は靴を履いて ﾋﾞﾘした
裸足よりも 動きやすかったように感じた

>>320
別に謝らなくてもｗ
まあ、以前から軽く筋トレしてたから
何もしてなかった人より楽だったんだろうｗ

2日目が多いってスレあったけど ﾋﾞﾘが届いて純粋に2日目なのでは？

現に 私もﾋﾞﾘ届いて 入隊して2日目だし…

通販番組だと、被験者にバンド使わず基礎を１週間やらせてから、
次の週でバンド使って基礎〜最終をやらせてたけど、
みんなそんな風にやってるの？

四日目の俺も一応書き込んだほうがいいのかな
体重と体脂肪率は、微減。つか食事制限もしてないんであまり興味なし
午前に応用、午後に腹筋とかやってる。
とにかく体が固いのと、後半持たないのをなんとかしたい

>>318
あたいも80超えてるけれど1ヶ月以上続いてる
これからもｶﾞﾝｶﾞﾙよ

>>324
初日から身体をいじめる為にビリーバンド使ったよ

私は１ヶ月続いているけど

長期の人が書かないのはもうビリーが習慣化していて、ここを見てモチ上げなくても良いからだとｵﾓ
現に私も習慣になっていて
ビリらないと気持ち悪い

私は18日目。
太腿の裏のセルライトがだいぶ減った。
毎日ここ見てるよ。

>>329
セルライトって運動で減るもんなの？

自分なりに負荷をかけて必死こいてるつもりだけど
汗がほとんど出ない
ジョギングとかではﾋﾞｯﾁｮﾘになるから
代謝が悪いわけではないと思うが、何が足りないんだろう。

代謝をよくすると汗がいっぱい出る。
岩盤浴やゲルマ温浴をたまに取り入れると効果倍増かも。

>>330
そりゃあ痩せれば無くなってくるんじゃないか？

てゆーか、セルライト自体存在しないものだから。

>>317
首っ!!
痛いです。すごく。（入隊6日目）
あああああ首がああああってなっちゃって。
続かない。ていうかほとんど出来ない。すごく悔しい。
そうか、続けていれば痛くなくなるんだ。諦めないでがんばろう。

>>318
昨日も書き込んだけど３日目だよ
体の痛みは減って来たんだけど、ビリーバンド引っ張りながら腕が上がらなくなって来た
多分、ずっと運動してなかったタイプの人は体が痛かったり腕がブルブルしたりで
大変な日なんだと思う

>>333
元は脂肪でもちょっと痩せたって消えない場合は多いよ
血行がよくなったということなのかなぁ

>>331
水分をいっぱい取ってからやれば？

ここ見てたら入隊したくなってきた。
英語が苦手な人間としてはやっぱり字幕付きですよね…。
ビリー高いよビリー('A｀)

5日目。
今日ヨガマットも届いたのでこれからガンガル。

>>326
写真つきで経過報告しろよ
書くだけならなんでも書ける

めざせ10万セット10億円
ボーナスうはうは

最初の方で「苦しくなったら水を飲みなさい」というあたりにビリーの優しさを感じた
昔の野球なんて水を飲むな！だもんな。何人ぶっ倒れたと思ってるんだ

セルライト除去のためのストレッチ
ttp://cellulite.ezwnet.info/2006/11/post_22.html


やっぱりストレッチ運動で除去できるらしい

76kgのピザ女だけど、もう3週間経つよ。
1日置きでやってるよ。ついていけるけど、最近腰が痛いんだよねぇ。
基本と応用しかやってない。腹筋が薄っすら見えるようになるにも、1年以上はかかりそうだが。
分厚い脂肪ですがなんとかやっていけるお！

>>343
> セルライト除去に効果的な、ストレッチ運動がお勧めです。
> 有名テレビ番組でも紹介された、自宅でできる、リンパの流れを良くするストレッチです。
まさかあるあるじゃ…。

>>341
寂しいんですね…。いい汗かけば、もっとポジティブになれるよ。

http://www.youtube.com/watch?v=UnZJ83Te9z4

一世風靡セピアに乗せてみた。
同じ動きだった。

バカがこんなとこでグジグジまだ続けてるな

>>324
私は３週目半ばからようやく使い始めた。
ビリバン無しでもキツイって人はムリに使わず、
もうちょっと負荷が欲しいなって思い始めたときに
使い始めればいいと思う。
「筋肉鍛えるには慣れが一番よくない。定期的にメニューを変えたり
徐々に負荷を上げるなどして常に新鮮な気持ちで行うのが大事」って
筋トレの本に書いてあったよ。

>>329
１ヶ月続けたらだいぶ柔らかくなってきた（お餅ぐらい）。

このスレは何のスレだ！？
筋トレ！
違う！ブートキャンプだ！
ブートキャンプ！
よし！2キロはやせたな
ワンモアセッ！

>344
腹筋もやればいいと思うよ、腰周りにも効くし。

も〜むかつく
ずっとプレステ使われてて出来ない
早く帰れ帰れ帰れ帰れ帰れ帰れ










ごめ八つ当たり･･･

>>345
はっ

>>258
1ヶ月ずっと筋肉が張ったままという事はありますか？
釣りではなく、食事療法も含めて内臓脂肪から減ったのだと思います。
1回の腹筋トレーニングで、翌朝にはお腹えぐれてますた。
目標は脱メタボでしたので、成功はしましたが未だデカ腹です。

これからは休みながら、週に2回くらいは真面目にやろうと思います。

>354
１回で筋肉ついたり、ピザチキン喰いながら脱メタボですか。
ビリーも数回しかやってないのに・・・羨ましいですね。

一回で割れるとか、何の冗談だよ

>>347
おもしろいｗｗｗ
やってるとき思い出しそうｗｗ

宣伝見てるとスポクラのボクササイズに似てるんだけど
両方やったことある人いたら効果の違いを教えて！
買おうか迷っている(´･ω･)

総合ダイエットならビリーの方が良いんじゃないかな、全身がやばいけど

８日目！
応用　終了！

ブートキャンプの音楽集がほしいなぁ
DVDじゃなくちょっとした昼休みとかのエクササイズのときとかに使いたい
ショップジャパン販売してくれねーかな

ビリー主演のアクション映画とかか。
最後はみんなのブートキャンプの動きを使った格闘術で悪の組織を倒し
最後は悪の親玉含め、100人くらいでブートキャンプ

ｻｰｺｫｻｰｺｫ!!
って実際何て言ってるんだろう…
筋力もないけど、語学力もないな自分

>>361
ＳＪのアンケートに、その項目があるから
書いて送ったら？

三日目ですが筋肉痛で歩くのもロボみたいな感じ
立ち座りが奇声発しなきゃ出来ないくらいキツイｗ
みなさん筋肉痛はどれくらいで引くor慣れました？

>>363
circle circle
回せ　回せ

>>366
ありが�d！

そっか、サークルか…
耳も鍛えたいな。

>>262
新宿ハンズでこないだ山積みの時に買ったけど今日見たらもう無かった。。。
すごいぞビリー！！

TAEBOやったことある人いる？

今日で７日目
体かなり弛んでるけど、ホントに引き締まるのかな…
一か月ぐらいで少しはマシになるのかな…

本日入隊。
35歳♂ 165センチ 96.7キロ 体脂肪率31.3%の激ピザ。

早速ディスク1で挫折してます。
ビリーバンド使わずやったのだけど35分でついていけなくなった。
また明日出直すよ。
でもからだが暖まったのでそのあとエアロバイクを久々にこぎました。

少しは体を活性化させなきゃ。
小学生のときからずっと体育の成績が2（5段階）だった実績は伊達ではない orz

>>354
体脂肪30％超えで、一度で腕の筋肉が割れるのはありえないｗ
筋肉が張って、こわばったままの脂肪と、その他の部分の境目が付いただけですよー
一日でお腹がえぐれたのは、緩みきってた腹筋が緊張したからですよー

ビリーやって３週間。
体重は減らないが、尻がプリケツになった。

・・・のはいいが、右ケツと左ケツの大きさが微妙に違う。
ビリー、左ケツばっか小さくなったよ。

応用の後半ツイストでシェリーが『do you ﾌｨｰﾙ ｸﾞｰ？』みたいな事言いながらツイストしてるんだけど、あれ何て言ってんじゃ？

いつも気になってんだけど…

基本編の中でビリーが
「よくついてきてくれるか？」っていうんですけど。
どういう意味？

>>347
良いね。
やる気も出るわ。

今の時間スレの伸び良すぎだろｗｗｗ

>>204
164に書いた通り、
筋肉は増やしたくないのではなくて、脂肪燃焼を「優先」したいだけです。
もちろん筋肉も適度にほしいですよ。
長期で頑張るつもりなので 最終が中心でも、少しずつはつくのではないでしょうか？

>>371
当方35歳♂ 174センチ 初日101キロ 体脂肪率33.5%
2日目（初日から間に2日あり）で99.5キロ 体脂肪率32.4%に。

お互い大変な体格ですが頑張りませう。

100キロ超なら2キロ程度は誤差の範囲だな

>>374
自分は「ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾌｨｰﾙｸﾞｰ」に聞こえる…

>>379

正月に100キロ突破したんでじわじわと減らしてきました。
エアロバイクも導入したのですが有酸素運動だけではどうも効果が小さいなと
思ってたところでビリーを知りました。

問題は平日は帰宅が遅いので近所迷惑考えるとやれるかなぁといったところ。
とりあえずこの連休で体にくせをつけさせようと思ってます。

勇気出ました。頑張りましょう。

100キロオーバの人はビリー先生も言っているように「まずはジョギング」から
初めた方が良いと思うよ・・いきなりやｒｙのは負荷がかかりすぎる

>>378
脂肪は筋肉で使われて燃焼するから
筋肉増やしたほうが効率はよいです

ﾌﾞｯｻｰ　ｱｯｻｰ　

応用のBGMって、後半に「ブーキャンｯ♪ブーキャンｯ♪」
って聴こえるところがあるような気がする。

ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾌｨｰｸﾞｰも聞こえるような気がする。

自分は初ビリーで左右交互に早いバタフライの所で苦しかったkら、毎回あの部分のBGMを聞くと
「ああ、あの時辛かったなｗ」なんて懐かしくなる。そんなに上達してないのに。

えっ…！ジョギングの方が膝に負担かかりそう。
でも96kgとかで体脂肪30％って、やっぱり男は筋肉多いなって思う。
自分は76kgで40％だからな。半年単位で、長い目でやる。何より楽しい。

＞当方35歳♂ 174センチ 初日101キロ 体脂肪率33.5%
これはありえないだろ

>>385
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/847

847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/28(土) 02:10:45 ID:Si98D5I7
他でも使ってる曲なんだろうな
と思ってたら応用のときに「ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ♪ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ♪」って聞こえた

>>374

「Do you feel good?」で
「気分は良い？」とかこの場合は
「ノってるかい？」って感じかな。

ビリー初日なのに、きつ過ぎるぜ！でも俺ビリーについてくよ

これで痩せない訳が無い、根性のみが要求されると思った

>>387
えっなんで？いるんじゃない？

テンプレのおためし動画って10年前のものなんだね。
あのお姉さんは何処へ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

>>358
ボクササイズは基本的にずっと立ってやるし、やっぱ筋トレ要素は少ない。
ビリーは筋トレ＆有酸素って感じで、全身に効く。

ビリー英語発音の話題が何度か出てきていますが、
どこかにまとめられたりしてますでしょうか。

ビリーしながら英語の勉強もしたいと思いまして。。

入隊24日目
本日の応用ｵﾜﾀ

体重・体脂肪共に変化なし
それでもがんがるお:(ヽ´ω｀);

入隊4日目。
腹筋がついていけない
途中でへばる

しかし初日に比べて格段に動きがよくなったし汗の量もかなり出るようになった
明日も頑張るでえ。

ブートキャンプやってると猫が
かまってくれー
って言って来て困る(^^;
いつもは暇さえあればかまってあげてるから寂しいみたいです
腹筋とかやってると耳舐めて来たりして力入んないよー


後皮下脂肪は腹筋プログラムじゃ落ちないのかな？

今日届いたので早速入隊。
きつー！ついていかれん！
でもがんばるぞ。
サコーきつい。

ビリーが思ったよりすぐ来てびっくり！
ＧＷ明けのたるんだ体を引き締めようかと思ったら。

こんなスレあったのか。

31歳男。
昔は運動してたのでそれなりに引き締まっていたのだが
かれこれ10年くらい運動してなかったために今では小デブ。
そんな俺が1ヶ月間ブートキャンプやってみました。

結果から言うと体重はむしろアップした。
体脂肪率は上がったり下がったり。
（計る時間がばらばらなので参考にならないかもしれないけど）
ウエストは３〜４ｃｍ縮まったので引き締まってはいるのかも。
でも気分的にはお腹周りのぷよぷよ感が全く変わっていない。

切ない。

389 教えてくれてありがとう。

そういえば、実家のリビングでやってたら、犬がよってきて足にじゃれたり、
終了後座って休んでると近づいてきて腕やら足やらニオイ嗅がれる…

約二ヶ月経過の30代女です。最近は最終しかやってない、しかも週3回ぐらい。それでも、効果はありました。
スタート時78ｷﾛで現在72.5ｷﾛです。まだまだ見事なﾋﾟｻﾞっぷりですが、焦らずがんばります。ちなみに身長165.5ｾﾝﾁです。

2日前で挫折
続くわけない
>スタート時78ｷﾛで現在72.5ｷﾛです

相当ハードにやらないと無理
78キロならハードにやれば腰を痛める

今最終終わりました！しんどい割には全然物足りないので(‐ω‐+)
今から腹筋しまし
(´⊇`)

ニックキお腹の脂肪そぎとるわ！

>スタート時78ｷﾛで現在72.5ｷﾛです
5500gの脂肪燃焼とすると、38500ｋcal
約800キロのウォーキングに相当
ありえない

>>403
元々、運動神経はいいほうだし、以前空手をやっていたので、平気ですよ

入隊３日目なり！
一日目：２７日金曜日。基本プログラム、日ごろの運動不足もあり、
ついていくのがやっと。。。
二日目：２８日土曜日。基本プログラム、朝から筋肉痛でした。夜に実行。
昨日よりはやりやすかったかなぁ〜。体重、ウエスト、変化なし。
三日目：２９日日曜日。今日から応用編、ヘットヘト・・・。
これはカナリキツイ(ーー;)筋肉がプルプルしてきた。非常に痛い。
体重は変化なしだけど、ウエスト２ｃｍ減！！（ブートキャンプの効果かは不明）

米国版を買いました。
注意書きの中に
「どんなに体調が良くても、休みの日を守るように。
体の回復と筋肉を作るためには、休みが必要です。」とあります。
やっぱり１ヶ月プログラムに沿ってやった方がいいのかな？
日本の１週間プログラムは誰が考えたんだろう？

30代女、157cm/58kg。体脂肪率34.3％。今日で３日目。体重57�s、体脂肪率33.9％。
昨日基礎をやったし、今日は筋肉を休めてゆっくりしよう…と思っていたのに、
どうにもビリーに会わないと落ち着かず、気になる腹筋プログラムに初挑戦。
時間は基礎より短いのに汗びっしょり。
いつもひんやりしている腹が熱い。これがビリーのいう「燃えている」状態か！

>>406

形と組手は？

数字だけで判断するなら、
一ヶ月で6�s位なら普通でしょ。
余裕であり得ます。

体重を減らすだけなら無理すりゃどうとでもなるわな。

1kgくらい一日で上下するの
それで効果あったとはいえない

つーか、かなりのダイエット素人だな
いいかげんにしろ
アホバイト

＞数字だけで判断するなら、
＞一ヶ月で6�s位なら普通でしょ
42000ｋｃａｌ　840ｋｍのウォーキング
毎日28ｋｍ歩行すればやせるね
普通普通

>>408

スカパーでやってるショップジャパンのCM。
ビリーが英語でなんて言ってるか聞き取りたいけど、吹き替えのボイスが大きすぎて聞き取れない。
でも、一週間で云々とは言って無さそうだよね。

>>406
空手やってたっていいながら
形も組手もしらないのか？
馬鹿ですか？
1ヶ月練習やすめば体はついていくなくなる
そんなことも分からない馬鹿バイト

>>408
休養日は定期的に入れた方が良いぞ
どのみち筋肉が回復せず筋繊維が破壊されたままだと
脂肪燃焼の効率は悪いままだし低下する一方

挫折するのはその人の勝手だけど、
頑張って結果出すﾔﾂを頭ごなしに否定するのはいただけない。

食事に気を使う、間食しない、半身浴など、
他に併用してる事があれば
無理でも不可能でもないのでは？

子の入園式前から初めて１ヶ月。体脂肪は毎回バラバラだけそ、体重は約３キロ減りましたー！
初めの１週間では効果があまりなかったけど、長い目で続けてく予定。
運動好きじゃなかったけどビリーは不思議と続いてる。
今日はやめようかなーって思っててもDVD見ると最後までやっちゃうｗｗ
目標はシェリー様（´∀｀*)

効果があったて書くのは時給800円のバイトでもできる
計算上ありえないと言っているだけ
反論があるなら写真をだすか
計算式をだしてみろ

10万セット売れば10億円
必死だな

>>402は「２ヶ月経過」で78→72.5に落としたって書いてるんだよ。
どこをどう読み間違えたのかしらないけど、２ヶ月で６キロってフツーじゃん。

本日ブートキャンプ届きました！
バイト後でクタクタだったがこのスレ見て気合い入れた。
初日の感想は･･･キツー！！
前スレにもあったが首きついね
まだ腕がぷるぷるいってます。

>>419

写真を出されたところで
以前を見たことがない人がどう判断出来るんだろうな？

>>409
体脂肪率、身長はほぼ同じなのに、体重が全然違うよｗ
なんでだろう？
こちらは、8キロも重い。

>２ヶ月で６キロってフツーじゃん。
42000キロカロリー　840kmの歩行
毎日14kmの歩行に相当
普通普通

>>420
構うなよ
>>419に書いてるように煽って女の写真をうpさせてオナニーしたい
ただのキチガイだよ

>>422
6キロもやせれば服を着てもわかる
携帯にカメラついているのに、まったく写真を撮らないんだね
ｗｗｗ

>>423
嘘の体重体脂肪率を書いているバイトがいるからだろ

>>426
まずお前の写真見せてくれや。
さぞかしええ身体しとんやろ。
出来んやろけどなｗ

体脂肪率もめちゃくちゃな数字
写真もだせず

もう信用できるわけないじゃん

毎日30分歩行した方がいい

カタとか組み手とか…ここはなんのスレだ？ブートキャンプ！！

流派によって違うべ。
私はシトウ流だったなぁ。はるか昔。

毎日30分の歩行で100kcal 脂肪は14ｇ減少
年間約5ｋｇ減少

毎日30分ウォーキング＋ビリーやっている。
ウォーキングだけでやったときは1週間で2ｋｇ減。
でも、ビリーを加えたら全然やせないんだよね。
ただ、体型は変わってきた。
肩やら背中の肉が取れて、筋肉がついた感じ。

こんな所で荒らそってる暇があるならビリーしろ(｀□´)

歩きたいなら歩きなよ。
みんな自分に合ったエクササイズすりゃいいだけじゃん！
楽しいからやってる、これでおｋじゃん。寝てるよりは身体動かしてるし。

頭ごなし否定派は、自分で本でも書いて出版すればいいのに。
効率のいい痩せ方とか言うやつ。
バカ売れすれば、印税ガポガポだYOｗｗ

挫折画像厨が湧いてるｽﾚはここですか?

ブートキャンプはなぁ、体重を落とすためだけじゃない
精神も同時に鍛えるんだ

くだらない事言ってる君も初めて見たらどうだ

コンバットキックで足を強打
家は狭すぎる

ちなみに俺は前スレで、
一ヶ月で5�s痩せたって書き込んだけど。
まぁやってたのはこれだけちゃうけどな。
なんでもかんでも文句言うたらあかんで。

ビリー終了！
今日は腹筋と応用終了(｀ω´♯)
明日から基本と腹筋で一週間頑張る！

頑張れ
だが無理はするな

今日初めて応用やりました。太ももが痛い！間違いなく筋肉痛だ。
でもこの筋肉痛が心地よくなってきている今日この頃…。

ビリーだけではあまり効果が出ないみたいなのでウォーキングをやってみようと思います。

>>423
生まれつき骨が頑丈とか、筋肉が多いとかかも。骨や筋肉は比重が重いし。
あとは便秘気味だったりすると、結構体重って変わるみたいですよ。
423さんは学生時代、運動部系の部活入っていましたか？
私は運動音痴で、部活はずっと文化部系でした。

ハンズで売ってんのね
今度見てこようかな

叩くんなら、もうちょっとちゃんとした知識持って、理論的に叩けよ

画像厨とは別人だけど「マンセー意見以外は書くな」みたいな流れも極端だと思うよ。
賛否両論でいいじゃん。なんかキモいよ…。

ビリー始めて２週間、体重は２キロ減った。
何より嬉しかったのは前屈で床に着かなかった手が初めて着いた。　
(つД｀)ビリーありがとう…。

叩きたい奴はアンチスレでも立ててそっち行けばいいよ

＞45
夜中なのに大爆笑してしまった

運動した後は水分を充分にとってすぐに元の体重に戻す。
脱水状態で痩せたと勘違いしたくないから・・・
本当に痩せてくると水がだんだん飲めなくなってくるから
そうしたら本当に痩せたと思っていい。
さてあの三人に頻尿にならない程度に水を飲ませたらどのくらい体重が戻るかな。

せっかく通常ルートで購入したのに、一週間分の記録も付けたのに、
キャッシュバックを郵送忘れた・・・orz
くそう。。。

>>450
どんまい(^-^*)
キャッシュバック分まで痩せればOKじゃない？？

今日入隊しました。
これきついね、ついていけないより自分のリズム感のなさに驚いたよ・・・

>450
あたしも…
忙しくて、仕事の昼休みに郵便局行くのが億劫で
気付いたら期限切れ

>>４５０
>>４５３

おまいら、罰として５０００円分外食抜きな！

ビリーいいね
運動したって感じとやった後のほどよい倦怠感がここちいいわ

入隊待ちなんですけど、皆さんバンド付けてやってますか？

何をやっても続かない私がビリーだけは続いてる。
なんか今日はやめよっかな〜と思うと罪悪感を感じてしまって。
明日からDISC２に移行します。
がんばるぞ〜！

>>456
運動不足なら最初の1週間はバンド使わない方が良いぞ
多分、それどころじゃない疲労感が襲うから

>>424
ぷぷっ
計算間違ってるよ
はじめからね。

勉強しなおせ、DBﾆｰﾄ君

今日から入隊したけど結構キツイ。でもココを見て勇気が出た。頑張る。
ちなみに165�p85Kg。

すげー
ハンズもロフトも売り切れだw

ひさしぶりに来たらスレの雰囲気変わっててビックリ
前いた人はスレにこなくても続けれる精神になったから来なくなったのかな？

今日で10日目。
ウエストは減りつつありますが、ジーンズが・・・ももでつかえますorz

>>462
私は初代スレからいるよ〜(=ﾟωﾟ)ﾉﾉｼ

>462
漏れも初代から覗いてるよ〜

>>461　イオン・ジャスコがつい最近売り始めたと思う（日本中じゃないかも）

３日目です、ダル過ぎて眠れません、３時間前に終えたのに
でも止められないかな、ビリーの激励には洗脳される

これ、画面の向こうの女の子たちが
苦しそうにしながら頑張ってるから自分も頑張れるよ

Disc1の30〜31分辺りから画面の右端が切れるのは漏れだけ？

>>468
俺のは切れてないよ
レンズクリーナー使ってみたら

今YTVｷﾀｰ

吹き替えはCMの人はやだなぁ･･･

何をいってるんだ、せんべいさんじゃまいか

ラオウだっけｗ
なんかDVDに慣れるとイメージが違うー

>>450
事前に言えば延長してくれるらしい
だけど後だとダメ！
まだDVD開けてなくて3週間の期限が切れたてのやつは
30日以内だと返品できるから一端返して
もう一度注文したらいいよ

期限あるなんて、サイトでもCMでも言ってない
知られたくない事はわかりにくくする…
ＳＪもそういうとこだったんだな　orz

YTVってどこ？

すいません　自分で調べました
関東だと日テレのようだけどやってなかった
毎日見てるビリーなのにテレビに出てるって聞くとなぜか見たくなる！

今日ビリッたのに眠れないから応用のDVDみてる。
応用でバンドなしの人、妙にリズミカル。軽やかなんだよね。
少し動きが違うって、カーチャンがスゴイ気にして見てた。笑ってたけど、
綺麗に動け、尚且つリズムに乗り、そして応用をこなす彼女…猛者だわ。

ランジって難しいな…それにしてもジュリアンって、年季の入ったいい筋肉してるｗ
ベテランなのかな。

>>467
そうなんだよね！
画面の中の人が涼しい顔してたら、自分だけが苦しいって思って辛さが倍増しそう。

１日目と２日目の基礎は、間に一度休憩を挟んだだけでついて行けたのに
３日目の応用は、５回ぐらい休憩入れないと無理だった。
ビリバンなんて到底無理だし
普段まったく運動してないから、すごく苦しいよ。

でも、ビリーに会いたいから明日も頑張る！
いつかきっとビリバン付きでできるようになるぞ！

腹筋のどこかでﾋﾞﾘｰが「お兄ちゃんの部屋でﾌｧｲｯ」と言ってるのが聞こえた。

>応用のDVDみてる
見てるだけだろ

ブート歴40日
162センチ♀

体重
66.6→62.5
ウエスト
80→67

キックやらバンドが面倒なので
�@のバンド登場前まで二回と、�Bを毎日してる。
�Aと�C全くやっとらん(´・ω・｀)

>>483
面倒ってｗ
でも、そんなやり方でもそれだけ効果あるんだな…ビリーｽｺﾞｽ

>66.6→62.5
4.1kg減＝28700kcal　40日で割ると717kcal
ビリーなんて200kcal程度の運動なのに
計算合わないなあ
しかも体脂肪率も書いてないし
嘘がばれるから体脂肪率を書かないんだろうな

失敗例
http://wing2.jp/~mimi/
http://park.geocities.jp/mimi418418/_gl_images_/DSCN1285M.jpg
http://wing2.jp/~mimi/cgi-bin/mimi/bbs_img/599_1.jpg

水が抜ける事も考えたら、そんくらいの増減はしそうだけどな。
4キロ全部脂肪とは限らんだろ。
そんな目くじら立てんなよぅ(　´∀｀)σ)∀`)

ビリーズ ブートキャンプ
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1177863500/

>>484
�@のやつ二回やるだけでも、慣れないうちは死ぬ思いｗ
腹筋はものすごい実感がある。


>>485
体脂肪計持ってないんだ…
ブート以外で517(ry ってこと？
多分余裕で消費してるハズ

食事制限(1日／1300まで)＋半身浴(90分以上)もやってる。
ついでに電車から、チャリ通学に変えたｗ
↑でブートのみかのように書いてしまってごめん(´・ω・｀)
でもブート始めるといろいろ努力してみる気になると思う。


しかし最初こそ新鮮だったものの、だんだんビリー飽きてきちゃった…

やっぱりビリーの吹き替えは玄田哲章がやるべきだとおもうんだな

大山のぶよだな

野沢雅子

十郎太でいいじゃん
前向きに！

戸田恵子だろ

おはようございます。昨日から入隊しました。
171cm 67.5kg　体脂肪率32.2％　♀

入隊一日目
うわー、キッツイですね、これ・・・。
筋肉痛で全身痛いです。
何より自分の体の硬さにびっくり。
開脚前屈床に着くどころの話じゃないし。
８０度ぐらいしか曲がらん。
Disk 1後半の腹筋トレーニング、起き上がれんがな・・・。
「肘をついて、手のひらを床につけて起き上がってもいい」
らしいけど、起き上がれませんがな・・・。
正直付いていけるかどうか不安です。
でもビリーを信じてついて行く！！ブィクトリー！！

お前はもう
死んでいる

ミートくんは死んでも生き返るよ
筋肉マンのビリーが助けてくれるんだよ

せーりの時ってもしかして代謝落ちるの？
それとも、久々に急に激しい運動をしたから筋肉が張ってるってことなのかなぁ。
なんか普段はどんだけ夜にいっぱい食べても、寝て起きたら
おなかがそれなりに前夜よりはへっこんで、おなかも空いて朝からばりばり食べられるのに
昨日、朝起きてもおなかがまだいっぱいな感じで、全然食べられなかった。
なんか全然消化してない感じ・・・。食べようとすると「まだおなかいっぱい・・・」ってなる。

ちなみに、一昨日にゼーハー言うまでビリーやって（20分くらい。しかもすごく緩めに適当に）
しんどかったのでそこでやめてその後、踏み台昇降を15〜20分くらいやった。
昨日からせーり。そして、昨日の夜も空腹感がなく、今日も相変わらずあんまり空腹感がない。
そこへ習慣で無理やり食事してるから、おなかがぷっくりしてきた・・・。ひっこまない・・・。
前みたいに美味しくもりもり食べたいよー・・・。

ブートキャンプで
ビリーみたいな体になれるの？

>>499
なれるわけねーじゃんｗ

>>498
長文乙 >>5

>>498
これ思い出した。
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1177309354/17

これまずフトモモ鍛えんとどうにもならんな。
あらゆるポーズで体勢が維持できんわ。

入隊して４日連続でビリって２日休んだんだけど、休んだら膝が軋みだした
続けてたら何の問題もなかったのになぁ……

とりあえずようつべで仮入隊してみた。
ヤバイよ、超楽しいんだけどーｗｗｗ
これは買うしかないかも。
しかし、私も>>503さんのように体勢が維持出来ない。
なので端から見てるとかなーり不恰好なはず。
しばらく旦那の前では出来ないな。
それとも一緒にやって、２人で無様さを競うか…ｗ

今日で七日目だけど筋肉痛はだいぶ楽になったなぁ。

ところで、テンプレにも英語バージョンは一ヶ月プログラムってあるけど
最終の時にビリー英語でも「七日間プログラム」って言ってない？

ビリーの吹き替えは「田の中勇」で決定！

>>489
そりゃ基本と腹筋ばっかじゃ飽きるだろｗ　試しに応用に切り替えてみ。
キックとバンドのとこは、
基本・腹筋で自分がやって好きだった動きに変えてもいいし、
バンドなしでやってみるってのもあり。
とりあえず後半のしっこポーズだけでもトライしてみろってｗ

ちなみにビリーはビリってる時間でカロリー消費するのはもちろんだけど、
ビリーをやることにより筋肉つけて
基礎代謝上げたり脂肪の燃えやすいカラダに作り替えるのが目的。
だから食事量減らしすぎて「エネルギー足りねー！」とカラダが判断すれば、
エネルギー消費量の多い筋肉から真っ先に削られるんで気をつけてな。

毎日やったほうがいいの？
テンプレ>>3　のように休みをいれる予定なんだけど

>>358
>宣伝見てるとスポクラのボクササイズに似てるんだけど
そりゃジム行けるのならボクササイズやボディコンバット、ボディパンプやった方がいいに決まってるよ。
もっと言えば筋トレと有酸素をちゃんとやった方が遥かに効果は高い。
あくまでもジム行けない人、自宅で気軽にやる人向け。

おーーー
ボディパンプ好きだったな〜〜。

筋トレ云々言うならボディパンプまでだよなあ。
コンバットやこれはやはりダイエット向けの有酸素運動だよ。

脂肪燃焼というより筋トレ

>>513
だから筋トレではないんだってw

だからもう、有酸素だ無酸素だ筋トレだとかって、カテゴライズ議論飽きた。
ブートキャンプはブートキャンプでいいじゃん。

んだ、ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟはﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ。
それでいいべ。

典型的なサーキットトレーニングだと何度も出てるでしょｗ

まあそれでいいけど。
ただこれで筋肉つけて代謝を上げてとか考えてると当てが外れるでしょ。
ダイエットの為の有酸素なら息切れや疲労で続けられないっていうのはダメだし
筋肉痛が出る事も非常に大きな欠点。
エクササイズ自体はいいと思うけど今書いたような欠点も多いから気を付けた方が
いいよってだけ。
ちょっと絶賛され過ぎでしょw

絶賛ていうより、
いいオモチャをみつけてはしゃいでる、
子供の集まりみたいなもんですよｗ

んな小難しいこと考えなくても、
楽しく運動してカロリー消費するだけでもいいじゃん。

どんな運動でも、継続できればそれで良いと思うんだけど。
それぞれ自分で続けれそうな運動を探せばいいだけじゃない？

私はただ単に、このDVDのノリとか、テンポとかが好きだからやってるよ。
色々考えて効率良くやろうとするのも、ただ楽しく運動しようとするのも個人の自由だしね。

ｵｰｹｰｵｰｹｰ。
それでいいです。
ザーッと見たらところどころで「きついからいい」「筋肉痛が出るからいい」みたいに
思っている人がいるようで、もしかしたらそれって「筋肉がつく」と誤解しているんじゃないかと思っただけ。
関係者の書き込みを疑っている人もいるみたいだし。
「きつい」「筋肉痛」はダイエットの為ならむしろ非常に大きな欠点だから一応指摘しておこうと。
まあ楽しく続けられればいいよね。
というか続けられれば効果は高いと思う。

みんな犬やら猫やらじゃれてきていいなー(寂

前スレで報告した原因不明のめまいに悩む自律神経失調症の女ですが、
ビリー５日目にして治りましたよ。めまいしませんよ。要するに運動不足からくる問題だったのかと・・・。
ずっと苦しんで仕事までやめたのに。ビリーで治るとはね。
もう痩せるとか痩せないの問題じゃなくて健康の問題でビリーは私にとって
マジで神認定。

今ようつべのお試しをやってみたけど、キツイなw
購入するかはまだ保留にしとこ

ビリー（billy's）をこよなく愛し、理想のボディーになる事を信じる者「Believe（信じる）」

それを、ビリーバー　と人々は言う。

>>518=522
既にある程度基礎的な筋力があるからそう思うんじゃないかな。
筋肉無ければ体力続かないし、
軸足をぶれさせないだけの筋力がなければ、
コンバットキックすらまともなフォームじゃできない。

生まれてこの方運動部なんて入ったこと無い、
ちょっと走っただけですぐ息が切れる、階段を上るのが億劫、
片足立ちで姿勢を維持できない、体力がない、そもそも運動キライ
っていうような人からしたら十分すぎるぐらいの筋トレだし、
実際、ビリーやれば解消されるし、
そのうちビリーだけじゃ物足りなくなって他の運動もプラスしたくなる。

運動を長年してこなかった人間の意識を変えるってのは並大抵のことじゃない。
でもビリーは楽しんでやってるうちに自然と意識改革させちゃう。
故にフィットネス界のカリスマなんだろうし、人気があるんだろ。

>>523
マジトレーニングの時にじゃれてきたら邪魔だぞ。
腕立ての時には、犬（大型犬）が「犬ごっこ〜？」とすり寄ってきて、
腹筋の時には、猫が「お腹の上で寝たい〜もみもみ〜」と乗ってきて…

…もうもう…(＊＾∀＾＊)ﾃﾞﾍﾍ

腹筋のDVD
30分すぎのところで少し映像がぶれるのは
仕様ですか？

私はｶﾞﾝだと余命宣告されてましたが、ﾋﾞﾘｰで治りました！！

ビリー2ヶ月目

身長166、40歳♀
体重57.6→53
体脂肪率26.8→22.4
ｳｴｽﾄ73→66
太股52→49
二の腕27.5→24.5
ﾌｸﾗﾊｷﾞ32変化無し

バァだけど、子供と服を買いに行くのが楽しみ。
今までは試着するのが嫌でボトムはあまり買えなかったので。

>>530
そういうのは冗談でもやめておこうな。

>>532
冗談なの？

ID:tOuQaSHVって昨日の260？
違ったらごめんね、
自分の書き込みにもっと質問や反論があってもいいはず！
ってかまってちゃん丸出しのうざいのがいた。スルーされてたけど。

議論したいとかなら、ここ出てウェイト板行ったほうが良いと思うよ。

このスレの単発ＩＤの多さは異常

>>533
冗談じゃなければ薬事法でお縄だ

>>535
お前の性格の悪さの方が異常

>>537
お前のうざさの方が異常

CMちょい変わったね。チャレンジの三人痩せた状態で太った写真と比べとる。捏造じゃないと信じとったぞ。

ビリー３日目、体脂肪率１％減のウエスト１センチ減、体重は変わらず。誤差程度の数値だからいまいち分からないけど痩せるベクトルは間違いなくグイグイじゃけーの!!初めての応用で後半は全く付いていけなかったけーの!!
ﾜﾝﾓｱｾｯ

てめー!!羨ましすぎるぞ!!

>>528が抜けてた・・・(´・ω・｀)

あの三人のCMの男性は、やせてるときが通常で無理して太ったっぽく見える

ビリー歴1ヶ月。ウエスト-10ｃｍ（80→70cm）ｷﾀｺﾚ

基本は割合こなせるようになったが、応用はまだまだ。
腕立ては膝立になっちゃうし。
ところで、ビリーはビリーバンド使わなくてもいいと言ってるけど、付いて行けるとこまで使ってる。
こんなやり方でもいいのかなあ？とふと思いました。筋肉痛は基本では来なかった肩甲骨周辺にきてます。

これはもう一大ブームですねｗ
http://find.2ch.net/?BBS=ALL&TYPE=TITLE&STR=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%A5%BA%A5%D6%A1%BC%A5%C8%A5%AD%A5%E3%A5%F3%A5%D7&COUNT=10

ごめんもっと凄かった
http://find.2ch.net/?BBS=ALL&TYPE=TITLE&STR=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%A5%BA&COUNT=10

53スレｗｗ

>>545
あら、疑問に思うなら最後までビリーバンドを使ってみればいいじゃない
（マリーアントワネット風に）

>>524
体調良くなってよかったね
私は気分の浮き沈み激しいノイローゼですが、
ビリーのテンションの高さに釣られて購入し今夜キャンプ入隊します

>>548
最後まで使えない(途中で外したり付けたり)から悩んでいるのですよ、マリーアントワネット様。

ビリバンは本当にキツイけど、どっかで限界超えてやらないと
駄目だから無理してやってたら何とかこなせるようになるよ

明日から5月だし、入隊するやつこの指と〜まれ！
1ヶ月以上サボってたんで新人さんと一緒(´･ω･`)

>>553
同じくサボってたから再入隊する！！

筋トレじゃないというが、あんだけ「バーン!　バーン!」と叫んでおいて筋トレ
要素が無いってのは考えづらい。
ボブサップは無理だが、所や宇野くらいの体にはなると思う。

全てのレス見てきたけど本当にやせるのか？
ウォーキングかランニング１時間とどっちが痩せやすいんだろうか・・・

>>555-556
有酸素と無酸素がプログラムの中にうまく組み合わさってて
ウォーキングかランニングでは脂肪燃焼のみなのに対し
きちんと栄養補給していれば筋肉成長していくんだと思います

徐々に濡れていくビリーの青シャツ・・ﾊｧﾊｧ

>>551
いつもバンドを外して行う運動を
最初の４カウントだけバンドをつけてして残りはポイッとバンドから手を放して残りをする
慣れてきて
同じ箇所にさしかかってまた「このままでいいのか」と感じたら今度は８カウント（１セット）して残りはポイッと…

と段階を踏んでいく手段がありましてよ
（腕立て伏せの膝着くか浮かすかも同じ）

>>558

アッー！

最終プログラムの
手にバンドを2回巻きつけて三頭筋を鍛えるエクセサイズ
ダブルの時にヒジがなかなか伸び切らない
汗だくでがんばってるんだけどなー
めざせジュリアン！　　＠50歳♀

>>557
筋肉はあまりつけるつもりがなく･･･
まあ筋肉がないとやせないんだけど･･･
ジョギング１時間かビリーを買うか悩む。

50歳でビリーとか大丈夫かお？
中年は社交ダンスでもしてたほうが良いと思うお・・・

>>555
格闘家なめすぎｗｗ
そう簡単にあんなになるかよｗ

いや逆に＞＠50歳♀ 　
でビリーについてこれるのは凄いと思う
>>563
こればっかしは向き不向きだよ
ジョギングは手っ取り早いけどこれからの時期
雨は降るし真夏は暑くて1時間水分補給なしには続けられないし
様子見ながら併用してみれば？

ビリーキャンプはダイエット効果はあるだろうけど、筋肉はあんまり増えないだろうなね・・
組み手も無いし、強くなるワケじゃない

>>563
ココを見てみろ。ビリーをそこらの中年と一緒にするな！
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%B9

ゴメン
×>>563
○>>562 ﾃﾞｼﾀ

>>563
でも、ジムに行くと70超えてるお爺さんが筋トレやらランニングに励んでるよ。
年齢は関係なし。

なんだこの冗談みたいな経歴はｗ最強だろ

みんなのモチ上がるようにレポ書きます。

酔っぱらった時にビリーのCM見たのがすべての始まり。
ちょー効きそう！！って思ってヨイヨイで速攻楽天でゲト
到着迄1週間とかいわれてモチ下がるよーと思ったけど
ネットでビリー関連のブログだとか見て余計テンション上がる。
到着後早速トライ。1日目と2日目はついていくのがやっと
腹筋のやつなんて全然できてない。なのに裂けるような筋肉痛
でも痛すぎて笑える。筋肉が固くなってるから
仕事中とかも触ったりして楽しい。太ももとかぎゃくにパンパン。

3、4日目の応用プログラムは筋肉痛も手伝って、
ガンガンに効きまくる。旦那と二人で痛さのあまり笑いながらした
基本ではそうでもなかったけど、応用は水分補給しないとツライ
キャンプ後もビールより水のほうがウマくなる。
このあたりが筋肉痛最強。椅子に座るのも痛い。
ここまでで体脂肪2％ぐらい減った。体重は微量の増減あり。
筋肉がつくから重くなると思って気にしないことにしてた。
ウエストも1センチマイナスなだけ、どうしてだよビリー！！
しかもなんかちょっとタルタルになってる。なんかばあちゃんみたいだよ
脂肪だけ減ったのか？って思うようにしてた
でもここみてたら私だけじゃないことが発覚。
やっぱ痩せる前にやわらかくなるのかな？

5日目の腹筋プログラム、動きがあんまり把握できなくて
効いてる感じがあんまりしない。なのでもう1回してみた
ちなみに足あげて我慢しているときの腹筋の繊維が切れるような辛さって
すごい生理痛に似てる。というか同じ。みんな女性をいたわろうね。
6日目の腹筋プログラムはなんとなく動きもつかめてきた
キープするやつとかすごい辛いんだけど、なぜか筋肉痛にならない
筋肉がついてきた証拠なのかもしれないけどなんだか寂しい

もうこの辺りまでくると痩せるとかどうでもよくなってくる
ビリー楽しい！筋肉つけるぜ！！目指せシェリー！！みたいな
仕事にいってもビリーのことばっか考えてる。これは恋なのか？
ウエストは全然へらないけど肋骨の下あたりがへこんでること発覚
足の付け根部分もへこんできた。以前は気を抜くとポッコリ出てたおなかも
常に緊張しているかんじっていうか力がはいってる
筋肉がないと内蔵がでてくるのかもって実感。

今2週間目突入なんだけど、１日夕ご飯食べれなかったら1キロ減ってた
体脂肪も3％ダウン。飲みにいってガンガン食べて飲んだ次の日も
体重はぜんぜんかわってなかったことにびっくりした！いつもなら
1キロぐらい余裕で増えてたのに・・それに最近身体が熱い！
代謝がだんだん良くなっていってるみたい。
実際には体重もサイズもさほど変化はないんだけど着実に身体は
矯正されてってるのがわかる。筋肉バランスがよくなるからか
姿勢がだいぶ良くなった！猫背がちだったし、お尻をだして前傾姿勢
みたいになってしまうクセがあったのが改善された。

友人が家に来たので入隊させてみた
動き超ぎこちないしついていけてないのが笑える＆成長したなぁと実感
伸び悩んでる人は初心者とやってみるのオススメ
相当キレが良くなってるのが分かるはず。
ちなみに友人は翌日怪我したみたいに痛くなったとのコト

顕著なサイズダウンとかがないのでモチあがらなかったらゴメン・・
みんなでヴィクトリー目指そう！！！ワンモアセッ！！

仕事が忙しくない時期はスポクラで泳いだりウェイトやったりするんだけど
ここのところ忙しくて・・・
50歳でも少しずつペースをあげていけば大丈夫。
最初は基本プログラムの前半でヒーヒー言ってたけど
今は応用編もほぼついていける　　＠50歳♀ビリ歴20日

>>571
モチ食いたいまで読んだ

>>571>>572
「川上から大きな・・」　まで読んだ

>>556
ビリーはやせるためのプログラムではないよ

今通販番組見て飛んできますた
俺も入隊すっかな

上下の迷彩買ってきた

氷川きよしめ！
隊員だったのか！！！

↑ソースは日テレ「ザ・ワイド」
本人が言ってた。

氷川きよしがキャンプに参加している事を告白してた。　ｂｙ　日テレ

>>561
年齢と性別書くのやめてくんないかな？
デブなババァがハァハァ言いながらビリーやってんのかと思うと気分が萎える。
せめて年齢だけにしといてくれよ。お前の日記じゃねーんだから。

>>579
kwsk!

やばいな、氷川が隊員だって事になったらババアの入隊者急増加じゃないか

女はイラネ

>>583
最近、通販にはまってて
特にはまっているのが「黒人のマッチョな人がやってるあれ」だと。
「ＤＶＤを見てると下が見られなくて、難しい」見たいな感じで笑ってた。

氷川は2日で除隊したとアナウンサーが言ってたが

>>571−572
>ちょー効きそう！！
>ヨイヨイで
表現古くないか？

>仕事中とかも触ったりして楽しい。
仕事に集中しろ。

>体重は微量の増減あり。
増えたのか減ったのかどっちなんだ。

>すごい生理痛に似てる。というか同じ。みんな女性をいたわろうね。
押し付けがましい。

>仕事にいってもビリーのことばっか考えてる。
仕事に集中しろ。

>これは恋なのか？
真面目に働け。

>内蔵
不覚にも吹いた。

>１日夕ご飯食べれなかったら1キロ減ってた
ビリーをやろうがやるまいが、1食抜いたら一時的にそのくらいは減る

>それに最近身体が熱い！
更年期障害の可能性もある。

>動き超ぎこちないしついていけてないのが笑える
他人にやらせといてそれを笑うのはひどくないか？

>伸び悩んでる人は初心者とやってみるのオススメ
自分の方が素晴らしいと優越感にひたれるわけですな。


こんなんでモチあがるかボケ。
でもガンガレ。

CMの日本人男性３１歳 わりとイケメン。筋肉ついてからの腹筋になんか茶色い色で腹筋を書いたみたいにみえません？思わず深夜に笑ってしまった！あんなに痩せるかな

ビリーメジャーになり過ぎｗｗｗ
日本で相当稼いだなｗｗｗ
庄治に氷川にあと誰だっけ？

今更だが>>508
すごい的確なアドバイスだな、ありがとう

>>582
必要な情報だろうが！
ここはおまいの気分を良くする為のブログじゃないんだぞ
おまいこそスレチだろうが！

>>590
つ【大竹しのぶ】

外務大臣の麻生さんが「私も、入隊しました」とか大変なことになるな

>>592
その子薬が切れただけだから赦してあげて。

＠561　と共にビリってる夫

夫婦で２ちゃんですか

もう履歴書の趣味にビリーズ・ブートキャンプって書いても良いよね

>>596
50代くらいのいい大人が>>592のようなことを書くのにショックを受けた。

ブリーズビートキャンピ

めざせジュリアン！　←少し胸が苦しくなった

>>598
良い。どんな反応されるか教えて。

>>590
嵐の相葉

PaTgjyFtは不要

>>590
前田耕陽が奥さん（海原ともこ?）の産後太りの解消の為に
ビリー買ってあげたと言ってた。

前田耕陽のほうが必要だと思うのだが

近所のジャスコにもﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ置いてあった…30セットくらいあったお。
稲毛海岸なんていう田舎なのに。
今日は感謝デーで５％オフだから12160円で買えるよ。

自分はＳＪでキャッシュバック済みだがな。

腹筋編だけ焼いてもらってやってみた。結構くるねｗ

ところでスポーツクラブでビリーを取り入れてる所ってありますか？

基礎編がやっぱり一番キツいね、全身の筋肉ニキクーーーー！！

>>607
ひぃ〜近所の人が・・・
稲毛海岸はそんなに田舎じゃなかろうｗ

WAONが使えないので田舎
千葉市の中では田舎

年齢、体重、性別って、とても関心があります。
20歳で、10分も出来ない人もいるし、50歳でできるのは素敵！
むしろ、50代後半、肥満・生活習慣病３つの死の４重奏を奏でてるすごいメタボリおじさんが
ビリーのお陰で「生への帰還」を果たしたと言うのはないのかな？って思います。

ここでよく書かれる�Aのワンワンポーズですが、初めキツくて、時々足を下げてましたが、
�@�B�Cをやるときにも２０回づつ毎日やってたら、入隊４週間でラクラクできるように
なりました。でも、元々、ダンベルや若い頃やってたバレエの前半１時間のハードなストレッチ１時間は
欠かしたことがなかったのし、入隊前までトニ−リトルのハードダンベルの英語版
（大学生の甥でも出来ない「WEIHT　LOSS」という米TV販売用）を１年以上続けていたので、
週３回入隊後、３日目に下腹部と内ももに軽い筋肉痛起こしただけで、そこそこついて行けました。

>>612
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工


千葉市の中で稲毛海岸が田舎だったら
他はどうなる・・・花見川区なんて・・・orz

６週間やった。
171cm61.6kg体脂肪率19%で始めたが微少の変化しかない。
同僚と近所のおばちゃんに「背伸びた？」と言われた。
（猫背が治っただけ）
腹筋が少ーーーーーーーーーーーーーしだけ割れてきた。（ＣＭ嘘すぎ）
階段登るのが楽になった。
筋トレ始めてはすぐ飽きる俺が６週間続いてるのは奇跡的。

ロシアンパワー養成法って本みると
超回復の無視やチューブトレーニングの点が
ビリーに似てる。

体重減よりも身体のラインを締めたくて入隊したんだが
見事に胸が上がった！
身体が歪んでるのか、左と比べて右がかなり垂れた感じだったんだけど
左右同じ高さのきれいな形にそろってきた。
舞い上がるほど嬉しい。

でも、何で本国が４週間、チャレンジでも２週間のものを
日本版はわざわざ７日間で勝負する宣伝にしたんだろう？

前屈で手の平がびったりつくようになった〜
体が、無茶苦茶柔らかくなりました。
ビリーありがとう。
体重は、まだ落ちてないけど。
これから、一生涯ビリーについていきます。

私も身長、体重、体脂肪だけでなく
年齢、性別は大事なデータだと思う。
同年代の人をみつけると参考にしなくちゃって励みにもなるしね。>>613

ところで、ブッサー！ブッサー！ってなんて言ってるの？
どういう意味なの？

>>620
散々既出
「boost up」

ビリーがいくつになっても付いて行く。
70になったらビリーズブートホームとか。
今回入隊した日本の若者が中年になり、オジオバが老人になっても、
黒い頭の集団が、グレーっぽくなったり、つるっぱげも出て来て、
肌色も混じるようになっても、皆でビリーズしよう！
ビリーズ愛好老人集団も今回是非出てきて欲しい。
最高年齢って、何歳くらいだろう。三浦雄一郎さんだったら楽々できるだろうな。

私は「ブースター！ブースター！」って聞こえるんだが・・・本当は何て言ってるんだろね？？

あと、「オクサン！オクサン！」って聞こえる所もあるw

>>621
あ、答え出てましたか・・失礼しましたm(__)m

>582はビリーに根性叩きなおしてもらってこい。


ところで、鏡見ながらやったほうがより効果的かも。
ツイストとかちゃんとやってるつもりが、少しだけど下半身が動いてしまってた。
いつもより低い姿勢で下半身を固定すると、腹筋に効いてる感じが増したよ。
腰痛があるので、ツイストは怖かったんだけど、
腰を低くして腰割りの体勢でやるとうまくできた。

耳元でしゃべってるビリーにシェリーが
「うっさい！」「うっさい！」
と言っているように聞こえた

家の旦那はビリーとシェリーは、もしかして？
と言ってるが、みんなどう思う？

サンクス
んで、ブッサーを辞書ひいてみたけど、
“下から押し上げる”って
良くわからん。
誰か上手にプリーズ

前のメイン三人は家族でしょ？確か

人種差別は反対だが 黒人のビリーと白人のシェリーは まずあり得ないと思ったわけだが

黒人のひとと白人のひとのカップルなんて山ほどいるよ

>>627
627と旦那が離婚して旦那が子持ちと再婚
相手の連れ子が女の子だった場合、
旦那はその子に性的虐待を加えそうな人間なの？

久しぶりに基本やったけど、疲れるなー。
ビリーバンド使って腕を押し上げるところは最後までできない。
ワンモアセッ！！って言われると、「うっせー、できねーよ」とか思っちゃうし。
さて、シャワー浴びたらビールだ。

ビリーとシェリーは親子だって散々出てる話でしょ
シェリーは連れ子だけど

ビリーとシェリーはｾｸﾛｽしてるはずだ

基本は一週間経ってやっと完走できた
体重は変わらず、胸の筋肉だけ付いた・・・貧乳にはいいのか？男じゃ意味がない

前面にいる３〜４人はどうみてもプロだよな・・何DAYOあの動きと腹筋は

馴れてきているので、調子こいて食後45分くらいで基本やった
20分くらいで気持ち悪くて中止・・・気をつけよう

風邪気味だけど、のどと鼻だけだから平気だろうと思ったら
全く平気じゃないし、呼吸はし辛いし、20分でダウン。
休みたいような、休むと付いていけなくなりそうな、複雑な気分。

>>639
1日おきで大丈夫だよ。

昨日の夜に初めて基本プログラムやって、今朝起きた時に全然筋肉痛が無かったから油断してたんだけど、
昼頃からジワジワ体の節々が痛みだした。
何この時間差。我ながら２３歳の肉体とは到底思えん。

>>641
辛くなるのはこれからだが、諦めるな(・∀・)

昨日入隊した者です。
今朝からまったく筋肉痛が起きず逆に怖いです。
やり方間違ってるのかなあ〜？？かなり汗かいたんだけど。

細い方がジュリアンで筋肉＋おっぱいあるほうがシェリーだっけ

妙ににていると思ったら家族だったのね、白人だから皆同じ顔かと思ってた

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　(　 ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

>>644
シェリーは、おっぱいがない人で若い方。

http://www.uploda.org/uporg792703.jpg

シェリー

鍛え抜いたらこういう風になる・・・のか？

後ろの人たちが一見ダメっぽいくせに一応プログラムをこなすあたりに
使用者は心を揺さぶられる

入隊5日目
今日は応用やったけど最後までもたなかった
まだおとなしく基本やっておくわ

>>647
>>644の逆か

http://3d.skr.jp/2d/src/1177429161392.png

シェリーかっけぇから好き。あの腹がたまらん。
ジュリアンは主婦っぽい体だよな。でもあれ位が女らしくて良いのかもな。

応用編でシェリーの後ろの列にいる黒人の若い女性。
よくビリーに「やる気あんのか！？」なんて言われてる人。
よく休憩とかしたり、ビリバンつけてる腕が全然上がってなかったりだけど
妙にあの子が気になって仕方ない。自分も女なんだけどね。
「辛いよな、うちも頑張るからアンタも頑張れ」みたいな親近感。

片手ｸﾞﾙｸﾞﾙの時、気付かずに一人だけビリバン持ってｸﾞﾙｸﾞﾙしてるのを見て
「そこはいいんだよ！誰か彼女に教えてあげて！」って叫びたくなる。

ビリー（billy's）をこよなく愛し、理想のボディーになる事を信じる者「Believe（信じる）」

それを、ビリーバー　と人々は言う。

>>654
>ジュリアンは主婦っぽい体だよな
よく見てくれジュリアンのマッスルを。
女らしくはないだろｗ

入隊５日目。

筋力が無くて、ここ最近外反母趾も手伝って
足の親指〜土踏まずを通る筋と、足の中指、薬指が
つりまくっていましたが
ビリってから全くつらなくなった。
痩せる目的で買ったけど、意外な効果が・・・
ありがとう、ビリー！

>>655
私もその子ばかりみてるよ
その子よりもできてない私って
ビリーにどれほど怒られるのだろうかと
ガクブルしてしまう

サンテレビ長い事宣伝してるなｗ

>>655
自分も気になってた!!　
彼女、始終笑顔だし親近感わくね

これって、結構高いんですけど、これに似た奴で安いのって無いですか？

バンドだけ買って自分でやるって続かないですか？

家族がやれとの事でキャンプインして1ヶ月
運動でもなんでも三日坊主な小生。
ビリー現象にだけはハマッテすまったようだ
まずは、ハードだがジミな応用編をを毎日続けている俺にびっくり。
最初の2週間で3キロやせたが、ただいま停滞中。
それでもやり続けるのは、やるのが快感と捕らえられるメンタルが
身についたからかもしれぬ。
サンザン云われ尽くされているだろうが、ブートキャンプは
精神力をも鍛える場だと実感した。
『一人のミスは連帯責任だ一緒にやろう気味のサポートが必要だ』
GWもブートキャンプに励もう！

今ポチってきた
1キロも走れない体だけど、頑張る
早く届くといいな

２００５年版は日本語あるけど、２００６年版は英語だけですよね。

やっぱり、英語解らない人は日本語版の２００５を買った方がいいですか？

バンドが新しくなったのと日本語化されてるのが違いらしいけど。

>>662
続くかどうかは自分次第。
ビリーだって続かない人は続かないだろう。
そんなの他人に聞いても意味なくね？

俺が気になるのは、中央左にいる、小さいアジア系の女
体格もぽっちゃりで見るからに死亡だ
素人のハズなのに・・・しかし最後までついてくる、これはおかしい

今日で入隊３日目！体重は増えたが何となく筋肉がついてきた感じ！がんばるぞ！

>>666
> >>662
> 続くかどうかは自分次第。
> ビリーだって続かない人は続かないだろう。
> そんなの他人に聞いても意味なくね？

確かに。
けど、ビリー以外のフィットネスバンドって意外と売ってないんだね。
ヤフオクで探したけど無かったよ。

本日、7日間のキャンプを終えました。
全体的にみて、Disk1と2が一番きつかったような気がする・・・

>>662　2006買え

>>671
そうか。
英語できないけど・・・

スポーツ用品専門店に行くと、
ビリーバンドの類似品売ってない？
自分はヨガマット買いに行ったとき、すぐ近くに２・３種類置いてあったのみたよ

オレもスポーツデポで見たよ。

>>673
1本のチューブにハンドル2つ付けたのなら売ってるけど
足にゴムを引っ掛けるのはないね
セラアシストとセラチューブ、セラハンドルで代用は可能だけど
あれで自作すると結構高く付くような

>>673
>>674
そうなんだ。
あるのはあるんだ。

今、２００６って９０００円くらいだけど、そういうのって幾らくらいなのかな？

そういうのを知ってた上で、ビリーを買ったのは、やっぱりＤＶＤの内容がいいってことなの？

ビリーはみんなを励ましてくれる

10万セット売って10億円
うはうわ

父ちゃん72歳、本日入隊いたしました。
顔がビリー似なので見てて面白い。

>>679
顔黒く塗ってようつべにアップ汁

.::::::::ヽ
ニ=＝;;）
〈::( ●）::ﾉ
､´￣`::::ヽ
. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
:::●:）ゝ:::::| ＜　　そんなわげねーだろ
､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　
===‐-'::ﾉ　　 |　なにいっでるのおまえ？
＿ ノ::ﾉ　　　＼＿＿＿＿＿＿＿
:::::::::::/
;;;;;:;;;/

>>679
最強の72歳が誕生してしまうのだろうかｗ

>>675
> セラアシストとセラチューブ、セラハンドルで代用

それでよくね？と思ってたけど金額まで考えてなかったわ・・・
ヤフオクでも今ビリバン高いしなぁ。。。

>>676
２００６って字幕ない奴だっけ？それで９０００円なら
ショップジャパンで今売ってる奴（バンドつき）買って、５０００円キャッシュバックしてもらった方いい気がする
字幕も付いてるし・・

>>665
どこかに英語がわからない人が2006買ったけど、
さっぱりわからんから、正しい動きができているかわからない
ってレスあったよ。

ていうか、ビリバン壊れるまで使うくらいやりこんでるなら、趣味の代金として
チューブくらいは高く無いと思うよ。

字幕だと、頭を下げる運動してるとき、
次に進んだのに気付かないことがあるから
2006は吹き替えででないかなぁ・・・

>670
気のせいです

>>685
そっか。
やっぱ、２００５年版か。
けど、バンドが２００６の方が良かったってレスがあったから・・・

>>684
そう。字幕がなくて英語だけ。
２００５は字幕なんだよね。
吹き替えくらいしろっての。

>>689
あなたが英語をできるようになればいいのでは？

>>675
１００円ショップキャンドゥのストレチチューブを改造すればいいよ

ビリーバンド壊れたんだけど、スポーツ用品店に似たようなのあるかな？
ついでにヨガマットも買うかな。

>>690
つまらん。

>>691
そういう小芸はできないんで。

やっぱ、事務行くべきかな。
けど、ビリーだと１ヶ月分だもんな。
やっぱ、安いからな。

ジャンプに書いてあったけど、テニスの王子様の作者が
アシスタントに借りてやったらしい。「楽しいけど、ツライ」

2006の方が新しいんだから我慢しろ

>>693
本気で書いたんだが、何がつまらなかった？
気を悪くさせたようならすまなかった。

>>692
ずーっと前の女性週刊誌（オレンジページかエッセだったかも試練）に
厚手のタイツやストッキングを結んで、負荷をかけた運動をするといい
っていう記事が出ていた。
ビリバンの代わりにいけるんじゃね？
今日、早速使い古しのストッキングでやってみるｗ

一人で筋トレ一時間続けようと思ったら絶対続かない。5分ももたない。
でも、ビリーと一緒ならつらい筋トレも休みながらでも一時間続けることができるんだ。
一人でも生きていけると思ってたけど、ビリーをやって、やっぱり人間は人間と一緒じゃないと
頑張れないんじゃないかと思えてきた。ずっと独身で生きていくつもりだったけど、
ビリーをやってから結婚したいと思うようになった。

>>625
おぉ！
昨日やってて「ん？」って思ったから途中で鏡見てみた。
ｹﾂまで動いてるし・・ｱｶﾝやん。
ﾏｼﾞ鏡お勧め。

>>698
俺たちがいるじゃないか

ん・・・一ヶ月で終了じゃなくて、これを毎日、毎月繰り返すことでこうかがあるんじゃないのかい？
一度やったら効果が永久に続くとか、魔法じゃあるまいし

会社の先輩に頼まれてDVDを貸してあげたらお礼にケーキ貰った。
ちょっと微妙。

>>622
雄三さんが健在だったらやってたかもしんまい。

>>702
ｾﾝｽねぇ先輩だな・・・・ケーキの�i・・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

ビリー三週目です。
下っ腹が出て硬くなってきたよ・・・ｏｒｚ

>>703
だよね。

その前に貸してあげた後輩は気を使って、野菜ジュースくれた。
（毎日昼ごはん時に1本ずつ飲んでるのを見てたようだ）

ケーキは割と日持ちしそうだから、朝ごはん代わりに少しずつ食べるよ。

本日より入隊。ビリーバンド、途中で放棄してもうた…ｏｒｚ

野菜サラダをおかずにケーキ食べたらいいよ。

>>705
よかったら>>705のスペック教えて。

>>693
改造って言ってもたいしたことはしない
足入れる輪っか作るだけだし

http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp051899.jpg

たった今2日目が終了。
昨日より筋肉痛と闘う分、キツかったが爽快感が味わえたのは今日かも。
なるべくビリーの目を見てやると効果的なことを自分なりに発見。

>>709　あ・・これいいな

よしこれから2日目のブートキャンプしてくる！
バンドはまだ無理だが取り合えず基本を完走出来るようにがんばるぜ！
ここ見ていて、くじけた君、くじけそうな君も一緒にがんばろーぜ！！！

>>664
亀だけど、私も昨日ぽちったよ。
届いたらお互い頑張ろう！

>>712
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

>>708
33才♀　166cm54.2kg23.4%（今朝のデータ）　
以前から週５でスポーツクラブに通っていたがCMがツボでついついビリー購入。
とりあえず７日間チャレンジはしたが、後は時々気分転換にやるくらいなので
やらない間は人に貸してあげられる（けしてレンタル商売してるわけじゃないよ）。

　　　　　　　　-―――---　_
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＿__`＼ ＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /

やせた感じはしないけど、お尻がモッコリしたよ。
モッコリしないで欲しい。ただでさえ腹が出てるのに…

ジュリアンは肉感的！マッチョなんだけど、ムチムチで素敵♪
シェリーはかっこいいけど、好みはジュリアンだなぁ。

シェリー、なんだか肉食獣みたいで怖い…

>>559
亀でゴメンナサイ。
ビリバン途中で投げ捨て→またビリバンを持つ、でいいようですね。
基本はとりあえずビリバンを放すことなく、最後の腕立てラスト1セットだけ膝を付いてます。
しかし応用は・・・orz　諦めません、できるまで。

>>702
ダイエットじゃなくて身体を鍛えてるって思われてるんじゃね？
太ってない人になら、お礼にケーキでもおかしくない気がするんだが
駄目なのか・・・

>>705
野菜ジュースは、これまたｾﾝｽのある後輩だな・・・

ダイエットﾌﾟﾛﾃｲﾝとかはどうなの？
ビリーと併用すると効果抜群なきがするけど

結構芸能人でビリーやってる人いるんだね。
アメトーークで「ビリーズ・ブートキャンプ芸人」できそうだな。

今日は、腹×２回と応用をしました
明日は、休んで自転車で有さんそ運動しよ

ビリー始めて８日目
あいかわらず腹がブヨンブヨンだけど
引きしまってくれる事を願って
ビクトリー！！

２日目終了しました。１日目より出来たけど筋肉痛がっ…と思ったらいつの間にか痛くない。と思ってたらまた新たな筋肉痛。こうやって筋肉はついていくんだねビリー。決して諦めないよ！

ビリると腹に力入るせいか最中ゲップ出まくって、大がしたくならない？ジョギングとかではならないんだが…

>>726
なるなるｗ
特に腹筋の後。

livedoor ニュース - 連休は筋トレ・７日間ダイエット！？＝人気のBilly'sBootCamp
http://news.livedoor.com/article/detail/3141799/

なんか、１トレーニング５０分程度ですら、アイスホッケー選手ですらきついみたいね。

ふー2日目もビリーについてくのがやっとで、回数こなせなかった・・・
ブートキャンプ後のシャワーと水は格別にうまいぜ！
ちょっと体がブルブルしてるけどｗ

ID:Q9ofRn3n　早く市なねえかな

>>730
専ブラであぼーん汁

基本プログラム3日目
たった今 終了
先日に比べ 汗だくにならず じんわりって感じでした

相変わらず 今日も残り10分 仰向け→腹筋プログラムでビリーがまだまだ続くみたいな事を言って 一時停止→水分補給してしまった｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

ｼﾞﾑで腹筋鍛えてるのに まだまだ甘かったのかしら…

頭＆肩上げたままって かなりキツいけど 皆さんは どうですか？
頑張れば 続けて出来るようになると ビリーを信じて 頑張るぞ

3日目にして やっと ジャブ＆キックの組み合わせが リズム良く出来た
リズム感なさすぎだわ

>>415
えっ、すぐに答えないと、バイト扱いなの？寝ちゃダメって事なのかなあ。そうやって、人の事を否定するなんて、失礼ですよ。

>>720
まあもちろん鍛えているつもりではあるんだけど。
この太ってない身体を維持するのも結構大変なのよさ。

でもこれは陰の努力だから、ランチタイムはコンビニおにぎり１個だけだけど、
宴会とか大勢の前ではちゃんと食うようにしてるからねぇ。

>>719

またビリバンを持つ
で合ってます（つか書き忘れた）


少しずつ数をこなしていけば
直にシェリーみたいに動けるようになると思いますよ

楽天で２４日に注文して今日届いた！
思ったより早くてテンションうｐ！
でもゴールデンウィークは仕事が忙しくて筋肉痛になると困るから
明けてから入隊します。それまではこのスレを眺めて我慢。

Billy's Bootcamp: Elite　の2007年版が6月5日に発売されるようですね。
2006と比べて、そんなに変わるんだろうか？
ただ、2006も2007は、日本語版は出ないんだろうし。

ビリバンまだかよ
電話したけどないってさ

あとテンプレのまとめサイトなんでアフィはってあんの？
アドセンスもついてるし次からこれは削るべきだよ

ショップジャパンで、DVD4本セット＋バンド＋メジャー、14700円＋送料945円−5000円キャッシュバックだと高いよね。

何で、DVDを4本に分けるのかな。
2本でも充分入るよね。

ってか、メジャーなんて無印で300円だし。

ショップジャパンスレってないんだっけ

メジャーは無印で300円で売ってるし

Cardio Boot Camp Live と Lower Body Boot Camp の2枚組DVDですか？
>>739
> ショップジャパンで、DVD4本セット＋バンド＋メジャー、14700円＋送料945円−5000円キャッシュバックだと高いよね。
> 何で、DVDを4本に分けるのかな。
> 2本でも充分入るよね。
> ってか、メジャーなんて無印で300円だし。

ってか、ショップジャパンは2005年版だけど、メリットは日本語版だってことか。
忘れてた。

727 だよね？よかったー

ちょい質問なんですけど、これやる時って部屋の中で出来ますよね？

CMで１畳で出来るとか言ってるし。

そこでなんですが、バンドって手でやるのと足に掛けるのと兼用ですか？
足でやる場合って、部屋の中なのに靴はいてやるんですか？　けど、靴はかないと痛そうですよね。
フィットネスジム行ってる人は持ってるけど、無い人って買いました？

>>732
水分捕球はこまめにした方が良いと思うよ。
その時の一時停止は仕方ないよ。

いつも夢中でやってたから気が付かなかったけど、
シェリーって腕立ての時、片足をもう片方のかかとに乗せてやってるな。
三点腕立て。
オレなんかまだ膝ついて必死なのに。
恐るべしシェリー。

基礎編だけやったんだけど、
これって背筋はあんまり絞らない？
腹筋と肩がメイン？

そりゃ、シェリーの腹筋見ればただ者じゃないだろう常識的に考えて・・・

>>743
志村ー！テンプレテンプレー！

今ポチろうとしたんだが
なんだよ「ヨガマット３０％オフ」って・・・
悩むじゃねーか

質問なんだけど、ブートキャンプする際
食膳がいいの？食後がいいの？
この二日間食後2時間経ってからブートキャンプしてたんだけど

９日目！
今日は腹筋のみ。

長く続けるぞぉ！！！

>>744
しかも、応用の腕立て地獄の、みんな辛くなってきてるラストのセットでも3点腕立てだよ…！
負けず嫌いなのかな。不屈の精神って感じがするよ。
頑張る！

本当シェリーすげぇよな。ありえねぇ。

楽天だと、2006年が 8,350円 で送料込みだね。

>>748
ヨガマットなんかスポーツショップ行けば厚さ6mm以上のが1000円で売ってるぞ

初日。基礎編終わった。
色々キツイ。腹筋つったorz

本日入隊しました！
腹筋全くついてけない 笑
でもビリーかっこよかたｗｗ
３ヶ月後の成人式まで頑張る！

なんか変なひといるな

>>749
一番良いのは空腹の時
だから食前

私、必死に片手を挙げて脇腹を伸ばしてるのに
ビリー。もう別のことやってるｗ
頭を床に付けてる間にビリーに置いて行かれそうで
チラチラと上目遣いで画面を確認。まぶたの筋肉も強化出来そうだ。

>>758
回答ありがと〜
明日から空腹時にブートキャンプすることにするよ

ウォームアップとクールダウンに時間かけると直後の筋肉痛はだいぶマシになる

もう入隊して１ヶ月。
スタートしたときは１７１センチ９０キロ２９歳のピザ男です。

今は体重８５〜８６キロになりました。１ヶ月で４〜５キロ
の減りは順調じゃないかと思ったり。

夕方以降は絶対に間食しない！ぐらいの簡単な食事制限と
ビリーで頑張ってきました。でも今この瞬間もポテチとか
食べてぇぇぇｗ
だけどビリーが言うように心も体も生まれ変わるんだ！という
気持ちで耐えております。もうここ何年も７０キロって数字
見てないからなあ・・・

体も可動区域が広がった感じ、というかなんつーか。家の廊下
で無駄にハイキックしながら歩いてしまうｗ

今、心が折れている人もそうでない人も一緒にがんばって
いきましょうね！

アメリカのビリーのサイトからだと、バンドが15$、DVDがセットで20$ですね。

一日目には息切れして最後までできなかったのに次の日になるとできるようになる不思議
ブートキャンプよく調整されているなぁと思ったよ。

畳の二畳の応接間でビリーやったらコンバットキックで障子をやぶっちまったorz

質問する人はここでの返答を鵜呑みにせず自分で検索もした方がいいよ

>>762
順調だね。
ガンバ！
私も今月は目標マイナス５キロなんだ。
頑張る

>>763
何というSJのボッタクリ・・・

とかいいつつ、ビックカメラで12800+10％ポイント還元で今日から入隊しました

入隊４日目、初めて応用編やってみたが、、、
半分ぐらいまで行ったらゲロりそうになって休憩
残りのハードな部分はＤＶＤの生徒よりもスローテンポでやった
こんな自分でも続けていけば、他の生徒と同じペースでできると信じて頑張るよ

ビリーズブートキャンプって、無酸素運動？

ウォーキングも一緒にやってるけど、どっちを先にやったらいいのかな？
詳しい人アドバイス下さい！

これはなんだ？


筋トレー(^O^)/

>>769
腹筋、腕立て伏せ、スクワット、ビリーバンドなどの低負荷高回数の筋トレ、
その合間にキック、ジャブなどの有酸素運動を取り入れる事で
代謝機能を高めるサーキット運動だな
ウォーキングするならブートキャンプで全身の筋肉を動かした後の方が
脂肪燃焼の効率も上がるよ

ｿｲﾔｰ!

何かハートマンを彷彿とさせる秀逸な和訳だなコレｗ

>>771
ありがとう！かなり為になった。
明日からまた頑張る！

昨日は多くの日本国民がﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに燃え、日本の各地で夏日になりました。
そして今日は、その汗の水蒸気による雲から関東一体は雨となる模様です。

みんなのｽﾍﾟｯｸが知りたい。

ウエストサイズは関係ない！

外出だったらｺﾞﾒｿ
ビリってる最中の水分補給は普通の冷たい水でいいのかなぁ
やっぱりZAAMやポカリやゲータレードみたいな飲料のほうがいいのかな
何かお薦めありますか？

身長１７５Cm
体重７２Kg
体脂肪率２１％

完全にプログラム通り実施

７日後
↓
体重７０Kg
体脂肪率２０％

VAAMだよね　ｺﾞﾒﾝ

>>770

違う！ブートキャンプだ！

ただいまＳＪに入隊申し込みしてきました
いつくるか楽しみ

これは無酸素運動、ほとんど筋トレだよ
むきむきになるのが嫌ならターボジャムのほうがいい

>>776
158�a 女 48�` 21ﾊﾟｰ
ｳｴｽﾄ63�a
ちなみに脚太いです。
ﾌﾄﾓﾓ48�a ﾌｸﾗﾊｷﾞ32�a

>>783
そりゃやってみてムキムキになったから言ってんのか？

今初日終わった
これは筋トレ以外の何者でもないね・・・

でも汗かくし引き締め→痩せると信じて頑張る

>>779　>>784
ありがとうございます。
モチベーション上げたいんで、他の人もお願いします。期間なんぞ書いてくれたら嬉しゅうございます。

おのれが先に書け　ﾊﾞｶﾓﾉ

>>778
俺は運動30分前にVAAM飲んで
運動中の水分補給は、ぬるめの水にしてる

応用編は有酸素の要素が強いと思うけどな
基本でも、腕立てランニングとかパンチとかキックの連続は
有酸素だろあれは。まぁ、無酸素の要素もかなり強いけど。
とにかく、あんま無酸素とか有酸素に拘る必要はないと思うわ。

みんなどんどん先に進んでて羨ましい
昨日、４日目終了したけどまだdisc1の38分だよ
まだ入隊見習いだけど、今日こそは

>>788
すみません。
ﾋﾞﾘｰ歴３週間、20代前半♀身長154cm・体重45kg・体脂肪18.8％・ｳｴｽﾄ60cm・臍周り68cmです。

>>789
なるほどー　ありがと！

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |

入隊二日目

昨日よりはスピードについていけるようになった。
でもやっぱり腹筋トレーニングが・・・。
起き上がれないんだよビリーｏｒｚ
ビリーが「頑張れ、あきらめるな！！」って言うから
必死で起きようとしているのだが・・・。
肩や足は筋肉痛ですが、腹筋はあまり筋肉痛ないから
やっぱり腹筋プログラムが出来ていないのか。
明日１日休んでdisk2の応用プログラム行こうと思ってたのに
こんなダルダルな腹筋で行っても大丈夫かな。
とにかくビリーを信じてやってみる！！

入隊初日
腹筋全然ついていけませんでした
シェリーが終わるたびにイエアー！っていうキモチが良く分かったｗｗｗ

ごめんねビリー
シャーリーンに浮気しちゃったよ
あっちで体重落として体作りに入ったら、
戻ってくるね

しかしターボジャムは楽しいな

基本を二週間かかって一通りこなせるようになった！
体がぽかぽかし、汗が噴き出す瞬間、喉の奥から内臓まで凄く痒くなるのは漏れだけすか？
いつも最中に体の中が痒くて背中や腹の肉を揉みまくり痒みを我慢している
脂肪が燃え出した証拠と都合よく解釈しているが…
異常じゃないよな？

ビリーすまん、昨日の夜焼肉をたらふく食ってしまった。今日は晩御飯にとんかつ食ってしまった。
とんかつを食ってしまった。せっかくブートキャンプ続けててもこれじゃカロリーとり過ぎだよね。

>>799
今から応用プログラムでもすればいいじゃない

>>798
新陳代謝が良くなった事で
体内にたまったアレルギー成分に反応してるんじゃないかな
心配なら病院で相談した方が良いよ

>>798
無理してるのかも
痒いってのは良くない
病院に行ったほうがいいと思う

>>798
似たようなペースの人がいる！と思って嬉しくなったけど
ちょっと休んで様子見た方がいいんじゃないか
戻って来た時は一緒にdisc2やろうぜ

左右のコンバットキック。
以前はスピードに付いていけなくてバタバタしてたけど、なんとなく付いていけるようになってきた。
ふー。しんど。

応用プログラム終わったあと
口の中が酸っぱくなる

気付かないうちに吐いてるのかも('A`)

ビックカメラで買ってきた。
全身筋肉痛だぜ。

ようやくビリーバンドにもついていけるようになってきたんで
腹筋プログラムに集中してるんだけど腹も普通の人並にひっこんできて筋肉もついてきたんだけど
未だに腹筋するのがしんどい（;´Д｀）
あのリズミカルに腹筋してる隊員みたいに皆もできてます？

あと男なんで、胸の無駄な贅肉落としたい場合は飛行機ブンブンが入ってる基本や応用が一番効果的でしょうか？

イタタ…。
昨日から入隊して、足、腕、肩、腹と全身筋肉痛でつらい。
普段の運動不足からすれば当然か。

他の隊員たちは筋肉痛になった時、無理してでも毎日続けてるの？

今日仕事のつきあいでアメリカ人とフランス人に会ったからビリーについて聞いたみたところ
アメリカ：ビリー？ブートキャンプ？....あービリー・ブランクスね！知ってる知ってる
　　　　　アメリカ人は名前だけなら誰でも知ってると思うよ
フランス：タエボーだっけ？昔フランスで流行ってた希ガス

やっぱ世界的に有名人みたいだ！
すげーぞビリー！

>>808
>>79

>>801>>802>>803
こんなおいらにレスありがとよ
なんだろなあ、確かに体に毒素は溜まってると思うんだ
一時期坑ヒスタミン剤や睡眠薬なんか飲んでたんで
ちょっと休み休み続けてみて痒みが治まらなければ病院で聞いてみるよ！

>>808
最初の一週間は筋肉痛でもできる範囲でやってたよ。
応用の二日目あたりからは筋肉痛も治まってくるし、無理しない程度に頑張るといいと思う。
一通りやり遂げたら運動不足だった俺もそこそこついていけるような持久力はついたよ。

一週間目はバンドなしで続けて一日休んで、
二週目はバンド有りでやったかな。
三週目以降はバンド使った日の次の日は体休めしてる感じで続けてる感じ。

>>798
私走るのが好きでたまに走りに行くんだけど(といっても超適当に)
サボってて2ヶ月ぶりとかに急に走ると体が痒くなる。服が擦れる太股とかが特に。
体の中ではないからあなたの症状とは関係ないかな。余計だったらごめん

調子にのって腹筋プログラムもやってみた
口の中がさらに酸っぱいよビリー

　

ビリー（billy's）をこよなく愛し、理想のボディーになる事を信じる者「Believe（信じる）」

それを、ビリーバー　と人々は言う。

イオンで13000円以下で売ってた　orz
ビリバン付きだった

SJで購入キャッシュバック逃がした漏れは負け組
…ビリってくるフォー

質問なんですが
当方♂26歳、身長170ｃｍ、体重65キロ、ウエスト90センチ、体脂肪23.2％で
かなりお腹がやばかったのでビリーを始めました。
始めて10日経ちますが体脂肪は21.4％と順調に減ったんですが体重とウエストが一切変化ナシです。
多分筋肉は付いてきてるんだと思うんですが、腹をへこますにはやっぱり腹筋プログラムを中心にやればいいんですかね？

腹筋は人気あるみたい

はぁ..動ナビで紹介されちゃったよ
何故か分からないけど
あんまり有名になってほしくないんだよね
ビリーをバカにするやつとかでそうだし

今から腹筋プログラムします。あさ　はえぇ

>>794
カワイイｗ　一緒にやろう！カウンティット！

半日位したら消しますが、腹筋写真です。
152cm45kg、ビリー２週間後
うっすら割れてきました。
http://imepita.jp/20070501/201150

ちょｗｗ毛・・

>>822
ちょｗｗｗ

下のうっすら割れてきました、じゃなくて、うっすら大事なところのへｧが…ああ。

すごく…いいです。

でも下腹がかなりスッキリしてるわ

うん、すっきりしてるね。でも…朝からｲﾔﾝ（*´ω｀*）

日曜競馬に友達と行ったんだけど、ずーと外にいた。友達は疲れたっていってたけど、全然疲れなかったよ！知らずに体力ついてる！ありがとうビリー！

有害なもの見せてすみませんｗ　下腹部カットしました↓
http://imepita.jp/20070501/218750

綺麗なお腹ー(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

みんな、頑張ってるなー
ちょっとさぼってインスタントラーメン
食べようかと思ったけど
ちゃんと自すいしよう

もったいなひ…ｲﾔﾝ（*´ω｀*）綺麗なお腹はすてち。

基本のみを休み入れつつ一週間たったのだが、体脂肪率の乱高下が激しい
最高29.3→最低27.4まで減ってウヒョオ！ってなってたのに昨日と今朝は
また29.3に逆戻りしてた。なんでだー？

>>798
ジンマシンって可能性もあるんじゃないかな？
汗の刺激でジンマシンになる人もいると皮膚科の先生が言っていたよ。

マジレスすると体重計の体脂肪率は簡単に変わる。
食事、水分摂取前後で比較してみるといい。
体脂肪率を測定するなら、同じ条件下での測定をオススメする。

そうそう↑
それに朝は一日で一番体脂肪高いよ。

今くしゃみしたら腹筋がﾌﾟﾙﾌﾟﾙふるえた・・・
入隊4日目のｵｲﾗ。

そ、そうなのか…アドバイスありがとう
３、４日と旅行に行くのでビリれないしたらふく食べるだろうしで
今のうちに減らしたくて焦ってたんだが…あんま気にしないことにするわ
楽しんで、その後ビリーで取り戻す！！

旅行先でビリれよｗ

ビリーすまん。
昨日は休んでしまったYO
今日は頑張る

>>828
すごくバランスがイイと思う。
これ以上割れると男性としては引いちゃうので、
この位の腹筋を維持してくださいね。

7日間終了して
体脂肪２，５％減。
体重はほぼ変わりなし。
2〜3キロ落としたいので続けてみる。

>>794
運動しなさい。
運動を・・・・

【食べたよ】ビリーに謝るスレ【呑んだよ】
立てたら？

超ムダスレだな

エリート版ｷﾀｰので来ました。
7日間プログラムって書いてあるのに、どーするのか書いてないな。
ノーマル版みたく1・2日目ディスク1、5・6日目ディスク3でいいとして、7日目はどーすべ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿
　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|


　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・


　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

ブートキャンプで
彼女にモテモテでウハウハだな

俺がビリーズバンドを好きな理由を教えてやろうか？

ｱｿｺが快感になるからだ！

チンコに当たってきもちいいからだ

>>845
ｗｗ

だいぶ亀だが｢空手やってた｣って言って
｢形と組み手は？｣って質問してたけど
何て答えればいいんだ？
俺も昔空手やってたけど質問の意味すら分からんぞ。

>>817
>>5

腹筋部分のあの動きについていくのは無理

>>851
ｶﾝｸｳﾀﾞｲが好きです！とか答えればいいのかな？とちょっと考えました。質問された30代女です。

三日前から左太股の付け根に違和感がある
股関節外れるんじゃね？

裸でやらない方がいいよ。
バンドをクロスしたときにチンチンはさんじゃう。

>>851>>854
「空手 型と組手」でぐぐればわかると思うんだけど

昨日高速で渋滞に巻き込まれて暇だったから
ビリー見ながら運転してた。
横の車の視線が熱かった。

>>857
ググったが結局質問の意味が分からんかった…

３歳娘が最後のｳﾞｨｸﾄﾘｰ(だけ)をやりたくて、
「運動しよう！」というからモチ下がってる日も続けられる。

膝付腕立てをﾌｰﾌｰいいながらやってる脇で、「これできなーい」と
言う娘。横見るのも辛いがﾁﾗ見したら、3点腕立てしてた！

娘よ・・ｼｪﾘｰの真似は10年早いよー

ヴィクトリー！は演出として良いよね、一日目なのに最終回みたい

せっかくのビデオ収録なのにバンド忘れてきた女はなんなの？

　　　　　　　　　　↓半年後の娘

　　　　　　　 ( ´・ω・) <860お母（お父）さん、ご飯まだー？
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

その後


　　　　　 ∩∩ ;
　　　　　 ;|ノ||`　　　　　　┬-‖
　　　_＿,/●●|　__　　　 | |　‖
　　　|　; |`(_●)/　ミ　　 . Ｙ　‖
　　　|　.彡|∪||､ , .|　　 　 |　 ‖
　　/:~￣￣￣￣:/.|　　　　|　 ‖
　 ,|:::::.　　　.......::/>>　　　 /　 ‖
　/.:::::　　.. ...::::::|'(/＼＿／　　‖
../:.:::　　　 .. :.:::/.:/　　　　　／‖＼
/.:::.　　 ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣|_|

>>857
空手には詳しくないけど、
「バスケしてるんですか、シュートとハンドリングは何を？」
くらいに訳の分からん質問だと思う

旦那にビリー買ったのがバレた!!
せっかく隠して内緒にしてたのにDVDが発見されてしまった…
仕方ないから、あたしがビリーやるから部屋に入って来ないでと言っといても
こっそり覗いてるだけならいいけど腹筋とか腕立てになると

このやり方よりこっち(俺のやり方)のがいいからこうしな
ビリーがＧＪ!!って言ってるのにﾜﾝﾓｱ! ﾜﾝﾓｱ!
と煩い。
だからバレたくなかったのにぃ―!!一人でビリーをやらせてくれよ…
連休ヤだな

今年の流行語大賞はビリー離婚で。

>>817
そのスペックでウエストサイズを落としたいなら、
腹筋プログラムを中心にやるというより、
有酸素運動＋食事制限のが効果あると思う。

脂肪を落とすことと筋肉を付けることは別だからね。

ビリーももちろん続ければ効果出てくるだろうけど、
それプラス、ウォーキングとかランニングをしたらどうかな？
あとは食事制限も大事だよ。

でも、テンプレにもあるとおり部分やせなんてありえないから、
一番脂肪がたまってるお腹は一番最後まで残ると思うよ。

>>858
コヒー吹いちゃったよｗｗｗ　笑わすなよ...

ビリーのセックスは激しいはずだ

>858
そんなあなたにビリーステッカーをぜひ。

これ買うのとスポーツジム行くのとどっちがいいと思いますか？

俺が何故ビリーズブートキャンプが好きか分かるか？

シェリーが出るからです！

宣伝して売り上げが上がると
歩合給がもらえるから！

イエス！グッジョブ！！

>>872
人に時間を左右されるのが嫌ならブートキャンプ
嫌じゃないならスポーツジム

雨が振っただけでジム通いなんてマンドクセーならブートキャンプ
台風が来ても行くのが苦じゃないならスポーツジム

>>872
ブートキャンプ今やっっておけば後々までネタに使える
スポーツジムに通うのはそれからでも遅くはない

二日ぐらい体を休めてもいいですよね？

むふふ・・・やっとビリーｷﾀ━━━━━━＼(ﾟ∀ﾟ)／━━━━━━ !!!!!
いつもようつべだったからやっと大画面でできる

>>879
全然いいとｵﾓ
ドカ食いには要注意

二週間くらいは二日に一回くらいのペースで良いとおも。
回復が追いつかない

テレビを新調した
65インチのビリーさんは怖いですw

>>866
ブートキャンプ離婚の危機！
「ベニスビーチに帰らせてもらいます」

俺も一昨日からやってる

ところで、すごくアレな質問かもしれんが、
1＆2日目の基本プログラム（Disc1）って、
Disc1に55分ずつ、2つのプログラムが入ってるんじゃなくて、
同じのを2日続けてやればいいの？

>>884
そうだよ

>>885
thx
とりあえず、今日3日目だが、肩に腹筋、太ももが強烈に筋肉痛だ・・・

ビリったら床がキコキコ言ってるwwww
築20年の2階はやばいのか　Orz
防振材を絨毯の下に引いて補強兼用させようか　　　
誰か簡単で安い材質の防振材でお勧めありませんか

しばらくビリれないのか　Orz

そんなあなたにこれ置いときますね

つ[青空ビリー]

応用編すごいわ。。。
初めて尻が筋肉痛になった

>>811

ビリーする２−４時間前に食事をしましたか？
もしかしたら「食物依存性運動誘発性アナフィラキシー」かもしれませんよ。
ググってみて、思い当たる節があったら気をつけてくださいね。

とんでも知識もちださないようにｗ

応用編はしんどいんだよなー
昼からやろうと思ってたのに、もうこんな時間か・・・

>>891

ん？私のことかな？？
>>811さんが「食物依存性運動誘発性アナフィラキシー」じゃなければいいけど、
万が一そうだったときに本人が気がついてなくて重篤になったら大変だから言ってみたんだよ。

子供が食アレだからね。>>811さんが心配なんだよ。

腹筋プログラムのツイストや片足上げとかは
まだ何とかできるんだがいくら腕の勢いをつけても起き上がれないorz
腹筋弱すぎの俺ワロタ

ビリー始めて２ヶ月経過体が締まってきて余裕も出てきました。がしかし
昨日今日と何も食べずに応用編やったら動けない・・・みんなご飯は大事だぜ！

ブートキャンプしたあとに食うカールがうまいんだぜ！

>>872
普段はジムのスタジオで一汗流して風呂に入って帰る。
スタジオがつまらない曜日には、家でビリってから風呂入りにジムに行く。
ジムの休館日には家でビリって内風呂に入る。

ジムまで徒歩３分だからできることだが

カール食いたいけど・・・プロテイン牛乳割りで我慢したぜ！

うまい某×３喰った・・・なんかｷﾓﾁﾜﾙｲ。
これからビリる。
しかし、お菓子はたまにしか食べないが、一度食べ出すと止まらんな。
カール・ポテチとかは、１袋食べるまで止まらなそうだから、買い置きしちゃダメだな。

カール…ポテチ…食べたーい
バナナで我慢するかな( ´ω｀)

終了後の高揚感がたまらなくてやっているぞ

運動後の冷たいシャワーが気持ちいい

規制解除ｋｔｋｒ

テステス

ワンモアセッ！！
を聞くと、殺意が沸くようになってきた。

ﾋﾞﾘｰやり始めて1ヶ月たったら

・ｶﾌﾟ麺食えなくなった
・ｽﾅｯｸ菓子一袋食えなくなった
・ｼﾞｭｰｽｶﾞﾌﾞ飲みできなくなった
・大盛食えなくなった
・酒に弱くなった

というわけで結果的に食事制限も出来る身体になってしまったよ

ようつべでの仮入隊２日め。
昨日より軸足がぶれなくなってた。
でも、昨日よりきつかった。
フォームがよくなった分、昨日より効いてるのかな？
昨日はそうでもなかったのに、今日は終わった後ずっと腕が張って痛いよ。
ようつべですらこんなんで、いざホントに入隊したらついていけるのかなー？
さっき楽天でビリーポチッてきたけど、ちょっと不安…。

大塚愛のもう一回！のがよっぽど腹立つ

脚裏の筋肉痛が痛気持ちいい。
が、首がおかしくなりそうだ。
首の筋肉痛なってる人いる？

ビリーも言ってるけど
首の痛みは普段その筋肉を使ってなかったせいで
決して首の筋肉を傷めたわけじゃないから大丈夫だよ

ヤイコがライブツアーに備えてビリってたらしい。
実際ライブでもちょこっと披露したんだって。
行ったやつのブログに書いてあった。

これ、2日に一回で良さそうだよね。

あっ、いや煽ってるわけじゃなくて。

VHS+DVD+HDD一体型のプレーヤーを使ってるんだけど、基本の後に腹筋
とか最終とかやるときディスクをそのつど入れ替えるより便利だし
DVDに傷をつけたくないのでHDDにダビングしようと思ったらできなかった。
ダビングしたという話を見たようなきがするんだけど、最近コピーガードが
ついたのかな？？
プルプルする手でそーっとディスクを入れ替えてます (´・ω・`)

>>905
わかる
体が不健康っぽいもののセンサーついたみたいになるんだよな
俺もＵＦＯすら1個くえなくなったよ。
自作焼きそばは食えるんだけどさ。

>>911
もともと一ヶ月プログラムでは休みを合間に入れてあるじゃないか

「これ凄くよかった」って感じで披露したんならいいけど
ネタで使ったんならヤダなぁ…。
ビリーが好きだからネタにされて笑われるのツライ。

そのうちきっと、ビリーの偽物とか出てくるぞ
言ってることが滅茶苦茶で、誰もついてきてないのに「俺についてこい！！」

来日しないかなぁ
今が一番面白い時だと思うんだ＞バラエティー出演
情報あったら教えて

ボビーが悪乗りしそうだからダメだ

熱も下がったし、体力も回復した・・・と思ってるだけかもしれないけど、
今日から復帰する（｀・ω・´）
とりあえず最終で様子見て、出来そうなら応用をやる。

今日デザートブッフェに行ってしまった・・・
今夜からまた頑張るぞー！！

うまくするとマツケンサンバ並に盛り上がると思うんだけど。

エビバディカウントォ

昨日から、入隊！
夫婦共々疲れて、朝寝坊した！

>>921
マツケンサンバ並にフェードアウトするから駄目

今度地元でブートキャンプもどきのデモがあるから見てくる。格闘技エクササイズと書いてあった。
これからビリる。今日は暑い…

以下妄想ビリーです。すみません。

ビリーズブートキャンプツアー２００７
7月**日（土）　宮城県：名取スポーツパーク
8月**日（土）　愛媛県：愛媛県総合運動公園
8月**日（日）　静岡県：つま恋多目的広場
8月**日（土）　兵庫県：神戸ポートアイランド2期“神戸空港北会場”
8月**日（土）　東京都：味の素スタジアム

　　　　／￣￣￣￣＼
　　　（　　人＿＿＿__,,）
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　∴　ノ　　３　.ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ヽ､,,　　　 　__,ノ　　 ｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼.＿___|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

未入隊なんだけど、これって納得できるくらい絞れたらみんな止めちゃうの？
止めたらどんなリバウンドが来るのか怖くて〜。
ホントはやらなきゃいけない体型なの・・でも悩んでる・・。

>>927
日本語でおｋ

そんなこと言ってっからいつまで経ってもデブなんだよ

入隊して２ヵ月経過。
暑くなってきたので夏服出したら、去年キツキツで上から肉が乗ってた
ズボンがきれいにはけた！
後ろ姿もケツと下着の段が出来るので格好わるくてはいて無かったけど、
段が無くなってすっきり。
体重計って無いのでわからんけど、こういうのが一番うれしい。

何処で買ったら一番安いかなー？
ショップジャパーン？

おれのサイトから買ってくれ

７日以降は何巻をやればいいの？

最初から繰り返すんじゃね？

つまんないバカがまだいたか

>>932
SJのアフィって何%なの？

>>931
あと半年も待てば、オクで安く手に入るんだろうなー
そこまで待てるかって話だが。

首痛い人へ！
ピラティスもやってる者ですが、首痛くないです
みぞおちを引っ込めて床を押す感じで
肩甲骨を持ち上げるイメージでやってみては？
肩や首に力を入れて持ち上げると痛める気がします

>>933
腹筋と基本か応用を毎日だな

基本やろーと思ったのに、ビリバン使って腕と肩鍛える最初のとこで挫折した
今まで辛くてもなんとかやれてたのに今日は尋常じゃない肩の怠さで心折れちまった
悔しいから腹筋プログラム初挑戦したる！

首痛いのは最初だけで慣れれば痛みはなくなるとｵﾓ

今日授業でﾋﾞﾘｰ初体験した。
感動 。

男だけどビリー愛してるお

アッー！

二日目 相変わらず吐きそう(；´Д`)ｵｴ

応用１０目終了！（後で腹筋）
キックも早く、かっこよくできるようになったー！！！

首の痛みは最初だけだよ。。
自分は膝が痛い。サポータつけてても痛い。

>>927
目標達成しても、維持には絶対運動は必要！

体重減らないんだけど（２週間目）
汗が凄くなったｗ
駅まで歩いて行ったら（3ｋｍを25分とちと早足で）
玉のような汗がダラダラ。
夕方体重を測ったら、いつもは増えているはずなのに
逆に朝より減っていたよ。
これって、痩せる前兆かな？

↓次スレﾖﾛｼｸ

>927
運動もだけど、食生活も改善、制限し続ける（これからずっと）つもりがないと
筋肉ついても痩せないし、やめたらすぐリバウンドする。

次スレよろ

続ける事が体型維持になるんじゃないかなと。

毎日やって目標達成したら2日に一回とか3日に一回とか減らせばいいんじゃない？
完全にやめちゃうのはだめだろうね。
さぁて、応用やるぞ!!

>>949
初めてスレを立てようと思ったのにが立てられませんですたorz

↓
次スレよろ

腹筋の上のほうが２つに割れた！下っ腹らへんはそう簡単には割れないのかな？でもかなり腹筋はついたと思う、♀。

>>954
ちなみにおいらのブラウザにはhttp://オーバーの制限がかかっていると思われまつ。

http://www.youtube.com/watch?v=z8DoMsFnfAY&mode=related&search=

こんな風になりたいお＞＜

ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/l50

>>959
乙！

これ、慣れない内は結構ハードだね。
これを毎日続けれらる強い意志のある人は
何やっても痩せられそう。

>>959
乙

1週間だけ頑張った後、除隊してたけど再入隊してみようと思うんだ
おいらに勇気をくれ！

勇気はいらんだろ。
決意はいるが。

連休とってマジで７日間ぶっ続けで入隊しようとハリキってたら
ビリーバンドが足から外れた拍子に顔にあたって目をやられた(つд｀ﾟ)
入隊は明日からにする。お前らも注意しろよな

３日目終了しました。応用編は足に来るね〜基礎編の倍くらい汗かいたわ。途中二回くらい挫折しかけたけどビリーに励まされながら何とかやりきった。明日は更なる筋肉痛間違いなしだな…

ダンベルでやってもビリーバンドの様な効果は得られるでしょうか

おｋ

>>963
決意を守り、続けることが、勇気だ

入隊してみようかな・・・お腹だけが出てしまって、山崎みたいになってる。

やべえ、応用プログラム終わって
ビリーの
「この場所に心が導いてくれた」
「明日の場所に心が導いてくれる」
っていうお言葉を聞いてなぜか泣きそうになった
肝心の意味はまったくわからないが

>>967

ありがとうございます！頑張ってみます！

>>964
そんなに反発力あったかな。