ビリーズ・ブートキャンプ　９日目

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/

過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/

まとめ・FAQは>>2-6あたり

■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113

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過去スレがｇｄｇｄ

>>7
この顔なんとかならんか
ビリーはもうちょっと細身でやさしい顔してるぞ

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
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前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
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まとめ・FAQは>>2-6あたり

>>1

乙

>>1
おつです！　ｯｻｺｫ！　ｻｺｫ！

>>1
グッジョブ！

>>1
乙！

>>1
乙！！

彼と犬と私で始めました

>>7
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1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/03(火) 20:07:56 ID:Ihf9LxDC
1000ならシェリーは俺のもの

うはｗｗｗｗｗｗ
１０００ｇｅｔ乙！

>>7>>17
ボブサップをクシャクシャにしたような顔だね

ブートキャンプさ、喫煙者が声出してやると死ねるよねw

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>>9　これでどう？

今2回目の訓練してきた。
休憩入れる時間が初日より10分延びて40分ぶっ続けで出来たよ。

入隊４日目。
下半身は未だに筋肉痛なんだけど腹筋にまったく来ない。
ちゃんと出来てないのかな？
まったく鍛えたことないﾌﾟﾖﾝ腹なんだけど。

>>23
おそらくフォームが悪い

これ必死にやって腹筋がなんともない人は、余程のマッチョか>>24の言うとおりフォームが悪いんだろうな。

腹筋の場面になったら一時停止をして
他の人と自分の姿勢のどこに違いがあるのか、じっくり観察するといい。

>>24　>>25
ｻﾝｸｽ。
さっきﾋﾞﾞﾘｯたけどもう一回行ってきます。

一日空けモードで始めて入隊二日目だけど初日よりはついけるようになるもんだね。
相変わらず、基本１後半の腹筋で腹がつってのたうち回るけど…。

ところで、基本１のジャブジャブワンツー下がってキックの倍速モードって
ドタバタするだけで、ちっとも訓練になってないような気がするけど
なんかコツある？

>>27
自分もそこどたばたする・・・
しかも2階でやってるからそれを気にしてあんまりできないんだよなぁ

ブートキャンプ　ﾂﾂﾁｬﾁｬﾂﾂﾁｬﾁｬ・・♪

disk2の寝っころがって開脚の時に足が重すぎて右の股関節を痛めた。
さっき部屋に転がってるティッシュケースにつまずいてこけて左の股関節を痛めた。

明日はビリーに会えそうにありませんつД｀)・゜・。・゜゜・*:.。..。.:*・゜

>>27
私も入隊2日目だけど、そこはテンポ上げずにﾌｫｰﾑを意識してやってる。
従って回数は半分になるけど、ｇｄｇｄの運動よりましと割り切りますた。

>>28 >>31　

同じような思いをしてる人がいると分かると、なんかうれしいね。ビリーもこのｽﾚも最高だよ。

抱っこしてイヤンイヤンしてるような、腹筋のよじりもついて行けないし、
私も、フォーム重視で、筋肉の動きを大事にするよ。

今日で入隊2日目。
体重増えてる･･･しかも体脂肪まで。
最近入隊した人達、何か変化あった？

これのCMを見るたび、動きと掛け声で笑える

塚、普段運動してないヤツがコレやったら痩せるのは当たり前じゃね？
健康的に、筋肉をしっかりつけて痩せる事が出来るのはいいとは思うが

>>33

>>4

応用編の最後のスクワット静止

ビリーの話永杉ｗ

>33
35に補足すると、体脂肪は量る時間（朝・昼・夜）や
風呂の前後かとかそういうので結構変わるので
2日目なら誤差と思って気にしないほうがいいとｵﾓ。

>34
多くの人は、当たり前だとは気付いてやってると思う。
その当たり前のことをやるきっかけに出会っただけ。ﾋﾞﾘｰ最高ｗ

そうそう、当たり前のこと出来なかったけど、ビリーとなら頑張れる気がする
ビリーが励ましてくれるお陰で、今日も俺筋肉痛

>>34
それは当然なんだが、運動を続けられる人がいないのも事実。

自分の場合、次々と違う動きをやらされて、ついていくのに必死になっちゃうから
55分やってもあんまり長く感じないんですよね
ビリーの話術と後ろでたくさんの人がやってる状況が
ショコやウォーキングを1時間黙々とやるより、楽しいんだなー

>>34
継続して運動するのが面倒に感じる、飽きるって人が目先を変えるのに良いと思う。
ヘタレな私はこれについていこうと思わなければ30分も続かない。

これって筋肉ムキムキにはならないって>>1に書いてあるけど、筋持久力はつくの？
一通り基本プログラムやってみたけどエクササイズっていうより筋トレな感じだし。

>>33

とにもかくにも飯が旨いので、ほとんど変化なし。

これまで誰もいなかった部屋に、ビリーがいてくれるだけで満足してる。

>>41
ビリーのは筋持久力メインじゃないかね

相変わらず↑こんな質問するやつがいるが
まず黙って１ヶ月やってみろってんだ。
ここで聞くより身体で感じた方が理解できると思う。

>>44
確かに

これって60代のおじいさんやおばあさんでも出来ると思う？
>>4だと40才以上でもこなせるかこなせないかの境目みたいだしなぁ〜

>>27
腹筋つりの仲間ﾊｹｰﾝ
私は仰向けになった後、起き上がることもできずにのた打ち回ってる。

>>36
今日応用編やってみたが、全く同感。ありがたいお言葉だった気がするが、
モモが、モモが痛いよ燃え上がるよー！ってなっちゃって何言ってたかぜんぜん
覚えてない。

シェリーで抜いた

入隊10日の自分は、ビリーはじめてから体重1〜2kg増で減ったことは1度もないw
食事もやる前と比較して大幅に減らした、ということもないが多くなってもいない。
それなら単純に、これまで全く運動してない分減ってもよさそうだけど減らない。
体脂肪も起床後→トイレ→測定で統一してるけど減らない。てか、増えてる時もあるww
サイズだけは腹部周辺のみ1〜2cm程微減。他各所は変動無し。でも、体が幾分軽く感じる。

初期は激しい筋肉痛。今は筋肉痛は無いが、毎回大量の汗。
7日で幾らか結果が出る人も多い中、現時点で殆ど結果が出てないのはちょっと悲しいが、
前スレでも具体的な数値さらしてくれてる先人達が居るので
すぐに結果が出なくても続けよう、と大変励みになる。
今日はこれから応用やるぞー！

>44
御意にござります。

ヤフオクでDVDだけかって今日から入隊。
さすがに日頃運動不足だから１通りはビリーバンドなしでやるつもりなんだけど、
２週目では負荷を加えてみたいと思う。
このスレでおすすめの筋トレチューブ（？）ってある？
やっぱビリーバンドの方がいい？？

よくでそうな質問だけどテンプラには記載されてなかったので

うんこ出さない気になれば一ヶ月も出ない私がビリって二日目
自力でうんこが超出ました

>>49
お前は俺か
自分一週間経つけど数値変化はほとんど無し、たまに増えるw
でも微妙に腹が薄くなってきた気がするし、本当に身動き軽くなってきた。
長期戦で行こう！

我が家にビリーがやってきた。
入隊1日目
膝に古傷があるのも忘れ１日目クリア。
休憩中、古傷に傷みが走り明日病院に行ってくる。

>52
おー、お前も俺か。
長期戦で行こうゼ兄弟！w

こういうの増々モチ上がるなぁ。このスレに感謝。

>>52
足腰鍛えられたんだね。
俺も数値ほとんど変わらないけど体が軽くなった気がします。

入隊初日で、当然のように、ビリーの動きについていけてないんですが、
原因の一つが左右がわからなくなること。
今回は、テレビ見るときみたいに普通に画面に向かって動いてたんですが、
動きがビリーと反対なので、左右がわからなくなって混乱するんですよ。
頭弱いんだろうか。

皆さんは、運動するとき、普通に画面に向かってやってますか？
それとも画面にお尻向けてビリーと同じ方向を向いてやったりしてますか？

>>56
私も画面を見ているときに右からやっちゃうんです。これが慣れるには慣れなくて…orz

>>56
ビリーが左方向への動きなら自分は右方向への動きやってる
鏡のような関係だね
動きや姿勢も真似し易いよ

最近、風呂で片足立ちで足の裏こまごまと洗ってても
全然ぐらつかなくなった。
後ろ蹴りが上手くなってきた気がするのはこのせいか。
知らぬうちに足腰鍛えられてんだな。

思いっきり動ける広い場所が欲しい。ジャンプとか階下が気になって出来ないし。
初日2キロ減ってびっくりしたけど2日目は500ｸﾞﾗﾑ戻ってた。

今から応用編　やる
気合いれてきますよ

皆のを読んでると、これって購入してから継続してやる人の割合もしかして結構高いんじゃないの！？　

広い場所でDVDみたく沢山の人
としてみたいなぁ
んでｻﾌﾟﾗｲｽﾞｹﾞｽﾄでﾋﾞﾘｰ登場！
みたいな…はぁ夢のまた夢か…
みんなでｻｺｫ！ｻｺｫ！ｻｺｫ!
気持ち良いだろうなぁ〜

>>62
ビリーのジムにみんなでのりこめばおｋ

ショップじゃパンで買った場合品名にそのまま名前書かれる？
配達員が知り合いだから恥ずかしいんだよな。

参加料金いくらになるかな

痩せ難い体質

体温が35.9℃以下である。
月経不順である。
手足が冷える（冷え症）。
疲れやすく、朝まで疲労が残る。
あまり汗をかかない。
少し食べただけですぐ太る。
肩こり、腰痛がある。
普段、体を動かすことが少ない。
顔色が悪い。
血圧が低い。

幾つも当てはまる人は基礎代謝も低いだろうから
長期戦でビリーに望んだ方がよいと思う。

幾つも当てはまっている自分が体重、体脂肪に変化が
出てきたのは１ヶ月後くらいだった。
まあ長期で溜め込んできた脂肪が１週間や２週間じゃすっと
減らないだろうって冷静に後から考えたらわかったけどw

>>64
伝票見たけど品名は無い

>>67
おお、そうか。
それなら安心なんだけど、
佐川以外に選択肢ないからかなり迷ってた。

本日3日目、応用編
ビリッてる最中の腕や足やお腹などの身体の表面が冷たい
脂肪燃焼してないんだろうか・・・
息もあがるし汗も大量にかくんだが
やり方悪いんかな

基礎代謝ってみんなどれぐらい？
私は1100ちょいぐらいだけどどうなんだろ？
一応『燃えやすい』にはなってたけど…

♀28歳 158�a 48�` 22%

全般的に辛口の2ちゃんでこれだけ好評なんだから本当に良いんだろうな〜。
という事で昨日申し込んだ。
到着するまでに下に敷くマット買って、
今の醜い体を写真に撮ってやり続けた後と見比べられるようにするよ。
早く到着しないかな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

写真あればさらにモチベーションあがるだろうね
俺も撮ろうかな

>>69
汗が蒸発する際に体温を奪ってるのかと思われ

>>69
脂肪燃焼って、ホントに燃焼していると思っているのかよｗｗｗ
脂肪燃焼は、いうなれば脂肪分解
体温なんてかんけいない

いつか東京ドームでビリーと一緒にブートキャンプやりたいな

初日終了
ごめんなさいビリー、甘く見てました。
バンドなんて使えません。最後のストレッチの直前で気持ち悪くなりました。
VAAM飲んだせいもあるだろうけど、もの凄く汗が出ました。
もはや挫けそうです・・・でも、１万円の元はとらなくちゃ。
明日もヴィクトリーします。

腹筋あまり効いてないのかなーと思ってたんだけど、
何気に棚の上の物取ろうと腕上げたら腹筋ｷﾃﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
なんか嬉しい

>>70
体脂肪計で計ったら、1757kcalだった。
　
♂29歳 168cm 79kg 23%

はじめて2週間経つけど、ディスク２でバンド使ってやり切れるのか？
つらすぎる。

飯食ってウォーキング１時間いってからビリると
途中でうんこしたくなる(；；´；；Д；；｀)ﾊｧﾊｧ
ツイストでうん子出やすくなるのかな？？

>>80
私は始めて3日目だけどいまだ便秘気味。
腹筋トレーニングのところで、腹筋つりかけて全然できてないから
腹の中まで刺激が伝わってないのかなあ？

到着して一週間たちましたが、やっと本日入隊いたしました。
腹筋はほとんどできませんでした・・。
明日はもう少しがんばろう。
仕事がいそがしくてスポクラやめたんだから、これからビリー様にお世話に
なります。

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやってからｼｺるのが良いのか…ｼｺってからﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやるのが良いのか…

今最大の悩みです

>>83
同時にやるんだ　Twist！

>>83
パワー腕立て伏せ１００回やってろよ

3日目
初めてカウントも取り入れ､ビリーの問いにも応えた
最後のビクトリー！も叫んだ
気持ちよかった

>>83
四股立ちでｼｺるんだ！

これにはストレッチと筋トレの効果がある！！

>>83
ビリーで抜いてろ。

>>7>>9>>17>>19>>21
ﾜﾛﾀ

今日から入隊。筋力ゼロなんで上手く出来ず、一通り終わらせてはみたんだけど
クールダウン後はなんか物足りない気がしてならない。
上手く出来なかったり全く出来なかったとこをこれから見直して見る。
しかし結構騒音が気になるね。前々スレあたりに貼られていたニトリの騒音防止マットを
敷いてやってるんだけど、せっかくの厚さ１�aも築30年の２階部屋ではむりぽ。

疲れ果ててるみたいでビリーやろうとしても体が動かない(´･ω･｀)
飲んだVAAMがもったいないから意地でも動こうとしたんだけどｗ

こんな日は腹筋プログラムだけ、やって止めようかな

最近、いよいよビリーバンドを導入しましたが…
バンドの握る部分はいいが、ゴムぢゃなくナイロンのベルト部分みたいなﾄｺが
手の甲に当たると痛い…

ビデオの中の人達のバンドは全部がゴムで出来てるっポイのに…

２ｃｈ見てて初めて商品買おうと思ったｗ

ショップジャパンで買おうと思ったんだけど
取り寄せ期間の１〜２週間ガマンできる気がしない。
あぁ、もうどうしよっかな。

>>93
3月の終わりごろから、3〜4日程度で届くようになっている模様。
勢いに任せてﾎﾟﾁﾚ！

>>84
精子が四方八方に散らばって処理が大変…
>>85
腕立てしながらｼｺるやり方を教えて…
>>87
天才。鍛えられるうえに気持ちイイのは良い
>>88
さすがにﾋﾞﾘｰはちょっと…周りのﾏｯﾁｮな女性で抜いてみます

>>92
軍手すりゃ良いんじゃね
ホームセンターなら100円もしないだろ

2006年版の方がいいんじゃね
ビリーバンドもパワーうｐしてるし9,800円で買えるし

身長168cm体重83kg体脂肪率23.5%のピザな俺が来ましたよ。
今日（昨日？）入隊初日だったけどなんとかついていけた。
ただ中盤のシツコイ腹筋地獄には泣いたが…ｗ
翌朝起床したときの筋肉痛が今から怖い(´･ω･`)

>>96
そういえばﾋﾞﾘｰは指なし手袋してるよね。いろんな色の

ビリーの黄色いグローブはいつ頃から販売しますか？

次はビリーズ・ファッションが来るのか

あれジャケットとかよく見るとグローブじゃ無くて
テーピングっていうかそうゆうのを巻いてるよね？

>>94
ポチリそうな俺ガイル……！

>>97
2006年版って買えるん？
確か日本には発送してくれないとか読んだ覚えが

>>102
ボクシングの人が巻いてるバンデージみたいのか

三日目終了ー。
ここの人は優しくていいね。
まだまだビリバンは途中で挫折するヘタレだけど、今日は昨日より腹筋こなせた。
みんなの継続レポがものすごく励みになります。

>>104
ああ、そうそうバンテージみたいなのじゃない？

>>57->>58
>>56ですが、ﾚｽありがとうございます。
なるほど、鏡方式か、明日はそれでがんばってみます！！

鉄アレイをバンドの代わりにつかってたら足に落としちまったｗｗｗ

(T_T)＼(゜゜)

ビリーが手に巻いてるのは
手の動きを見やすくするためだと思われ

ビリー師匠かっけええええええ

TVKやってんぞ！！

今から応用編する！

みんな応援して！！

CMの吹き替えの人で日本語版出ないかなぁ

やべぇ・・・
超欲しくなってる俺

ヘルニアもちには厳しいですか?

>114
それ、アンケート？の所に書いて送ったよ。
CMの吹き替えの人で←これﾎﾟｲﾝﾄだよねｗ

これだけ売れれば次からは吹き替え版出るかもね

>>116
>>4
ヘルニアはつらいんじゃ？

でも、CM見たら生声もいいかも
ｻｰｺｩｻｰｺｩって聞きたいよ
でも引き篭もりだから電話できません・・・＞＜

>>120
http://www.shopjapan.co.jp/

後ろでやってる人たちの緑のTｼｬﾂが欲しい。
まずは 形から・・・・

でもこれから吹き替え版でてもすでに入隊してる人達はずっと字幕なわけだよね・・・悲しいな・・・

L死亡記念ってことで買ってみるわ
CMだとエクササイズマットも別売りしてるとか
あるけど、あれはネットでは買えないの？？

字幕のほうが（ビリー本人の声のほうが）スキですけどね？

え、なに？　少数派？

>>125
生声のが良いけど体動かしながら字を追うのはｷﾂｲ・・・

数回やったら文字読まなくてもよくなった＾＾

>>126
確かに。
ﾜﾝﾓﾜｾｯ


今日は腹筋編と基本をやってみた。
六日間でウエストのみ減った。

私も字幕のがｲｲなぁ〜

ｻｺｫ!ｻｺｫ!ｻｺｫ!が聞けないのは

寂しいもん(；´・`)

>>128
おつかれ

すっごい汗かくし腹筋も鍛えられて筋肉痛になるのに
お腹と腰回りが温かくなりません。
冷え症ってわけでもないんですが…。
お腹回りが痩せにくいんでしょうか？

そして買ってしまった……！
食費も減って一石二鳥だネ！


orz

OFFとか以前に開催されてるのｗ？

映画のDVDみたく吹替えか字幕か切り替えで選べるようになってたらいいんじゃね

>134
でもそれやって値上がりしたら(´･д･`) ﾔﾀﾞ

日本語字幕or日本語吹替、
好みで切り替えられればいいと思う…

…って、
ｱﾝｹｰﾄ書いて送ったよ。

>>134
ｲｲ考え(･∀･)!!

ビリー後、初めてプロテインを飲んでみたんだけど、これって満腹感でるんだね。
ビリーで食欲落ちるのも相まって、晩飯減らせそうだ。
まともにダイエット出来そうな気がしてきた(ﾟ∀ﾟ)。

入隊６日目にして3�s減。
体が痛くて食欲減。

このまま続けたら小枝みたいなりそうで心配…

あの甲高いﾒｶﾞﾈ

１３８読んで私もプロテイン飲もうとおもった。
どんなの買えばいいの？

あとみんなはどんな服装でビリってる？

全裸マット敷き

百均で買ったサウナスーツ使ってるよ

サウナスーツどう？汗かく？

ちなみに私は
スポーツブラ+お腹にゴムバンド？+スパッツ

一番楽な恰好。

つまりTシャツにパジャマ。
十分汗かきますので。

全裸ネクタイだろ・・・
常識的に考えて

百均にｻｳﾅｽｰﾂ売ってるんだ？買おうかな(´･ω･)

>>147
効果ないからやめとけ。

ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｩ


ﾋﾞｰｰｰｰｰｯｸﾞｻｰｺｩ

部屋でやるんだけど靴ってはく？

CMみて注文しちゃった！
どのくらいで届くかな？

>>147
ttp://www.mio-u.net/2006/06/post_68.html

大汗をかくのと効果大はイコールではないのでやめておきましょう。

>>146
俺は素肌にネクタイして革ジャン着とる。

今日で○日目！とかの書き込み見るの飽きた
最初の頃はどんなダイエットだって楽しいだろうし　

それよりも「○ヵ月毎日続けてます」とか、
長期間継続してる人はいないの？
そういう人の話が聞きたい。

>>154
自分がどの位使ってどう思ったか、これからどう使いたいかを書くのが先だね

>>154
だったらオマエが使い続けて感想を書いてくれ。

それとも、注文するのが恥ずかしいと思ってるのかな？

筋肉痛いてー

>>154
時々そうゆうレス有るじゃん。
始めたばかりの人が多いのは仕方が無いと割り切るしかない。
正直自分もテンプレにあるような質問とか入隊直後のきついとか筋肉痛ですって
レスは見飽きたが、時々投下される継続して使用してる人の
数値の変化に励まされるからこのスレにいる。
自分は始めて１ヶ月だけどまだ楽しい。

夜中の一時に入隊して今までしてたWWW
一通りしたけど疲労感があってよい

日高義樹のワシントンリポートにビリーはいつ出ますか

プロテインは自分が普段から飲んでるSAVAS AQUAがおすすめ。
水で飲めるから、牛乳タイプより粉っぽくなくて飲みやすい。

ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/aqua.php?S=16&
最近は種類も増えたから好みで選ぶﾖﾛｼ

>>161
俺もコレ飲んでる
スポーツドリンクっぽくて飲みやすい

俺はこれ、何より安い
ttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=1&p=1&d=1
ttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=1&p=15&d=1#detail

つか、プロテインは水で飲むのがデフォでしょ
吸収遅くしたい人は、牛乳で溶かすけど

>>163
漏れは同じ所からチャンピオンのを買ってる。
何より美味いので飲みやすい。

>>150
靴はかないと膝壊すので出来れば履いてください。

俺はこれ
空腹感がおさまる。

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/bodymaker/weight_down.php?P_RMSID=&S=

もともと1年ぐらいピラティスやってたから
確かに初日は腹筋と両足が痛かったけど
二日目にはけろっと治ってた
やっぱり日ごろなんか運動するってのは大事なことなんだな・・・
あらためて気づいたよ　ありがとﾋﾞﾘｰ　

シェリー以外の人ってみんな汚い筋肉の付き方してない？
スリムじゃないよね。どうしたらあんな風になっちゃうの？

ﾋﾞﾘｰ教官ｽｲﾏｾﾝ！4週目にして昨日初めてサボってしまいました
今日からまた頑張りますので除隊させないでくださいｵﾅｶﾞｲｼﾏｽ

1日サボっただけでこの罪悪感。もうﾋﾞﾘｰの虜だな

そういえばﾌﾞﾛｸﾞにﾋﾞﾘｰのｱﾌｨﾘ貼っといたら買ってくれた人がいたｗｗｗ
そのうちここの住人になるんだろうな

>>164
チャンピオンのプロテイン、めちゃうまー！
ザバスを色々３缶くらい試したけど、美味しさならチャンピオンかな。
ってスレチになるからもうやめるけど。

でも、ビリーやって食事制限をちょっとキツメにする人とか
食欲がなくなって食べれないって人は、プロテイン（タンパク質）
を取ったほうが効果的かもね。

７日間プログラム終了！途中、２日間出来ない日があったんだけど、
体重は２．１ｋｇ減、おへそ周りは５ｃｍ減という結果になりました。
特におへそ周りはメタボ突入ギリギリ手前値だったので、少しとはいえ
回避できたことがとても嬉しい。

今日はこれからキャッシュバックの申込書を書いて出す予定です。

>131
自分もお腹周りはひんやりしています。
やはり分厚い脂肪に包まれているからかなぁ。
とりあえずターボセル（ボディチクリスタ）を履いて
エクササイズやってます。
お腹周りも汗をしっかりかいて少し温かい気がするけど、
お尻の下あたりの空間に汗が溜まるのが気持ち悪いーｏｒｚ

CMで日本人三人出てるけどあいつら変わり過ぎだろｗ
特に男の人別人に変身してるし
本当に二週間であんなになるのか？

＊本人の感想であり。個人差があります。

>>170
食事制限とかしました？
私は３日目で今のところ普通に食べてます

新スレ立てました
【ｷｼﾞｮ的】ビリーブ ト キャンプ 1ﾓｱｾｯ【楽しく】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175653449/

>>164

私の部屋は畳だから 普通に靴下だけで。って思ってた。
ｼｭｰｽﾞ履くのって無理に近い人はどうしたらいいの？

ゴムつきの足袋

>>167
シェリーが異様なだけだ。

今日で四日目です｡
なぜかｷﾂｲところにくると爆笑してしまう・・・
なんでだろう・・・

>>175
つヨガマット

フローリングで靴下履いたままやってたときは異常に滑るから
滑るのに耐えて余計な筋肉痛ひきおこしてた
裸足にしてよかった

入隊して以来、
すぐお腹がすいて、ゴハンが美味しくってたまりません。
おかげで体脂肪・体重が微妙に増量中。

でもなんか幸せ。今夜もがんばるぞー。

ここを見ると励まされます(´・ω・｀)
胸が苦しくても
呼吸がおかしくなっても
めまいと筋肉痛で仕事にならなくても
でも三日目で基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを
全然こなせないわたしは
だめなんでしょうか…

【ｷｼﾞｮ的】ビリーブ ト キャンプ 1ﾓｱｾｯ【楽しく】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175653449/
ビリーズ・ブートキャンプやってるけど痩せない
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/neet4vip/1175527640/
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
ビリーズ・ブートキャンプ
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1175650489/

>>182
ご飯ちゃんと食べてる？
呼吸がおかしくなるって、過呼吸みたいになるの？(´・ω・｀)
1日置きにするとか、ちょっと休んだ方がいいんじゃない？

>>182
私も･･･

3日目だというのにいまだにDisk1してます。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしなのに後半ついていけない(´･ω･`)

>174
「ビリーブ ト キャンプ」
なんでこんなｽﾚﾀｲなんだ？

>>184
ありがとう。
ご飯食べて頑張ってます(*^∀^)
ただ貧血なだけかもです
なんか呼吸はひゅーひゅー言いますが
きっとだいじょぶです！

>>185
後半ついていけないどころか
わたしは10回以上は一時停止＆休憩五分です
日頃の運動不足の報いと我慢してます(´;_;)

入隊して二ヶ月です 体重は59→54で 体脂肪は33→28 まだまだピザだけど 25年生きて来て初めて腹が割れてきたのには感動！ 毎日腹筋プログラムと応用プログラムをやってます

( ﾟωﾟ) ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯ
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

>>186
あんさん、人の間違いには口噤むもんでっせ。
確かに突っ込みたくなりますがなぁ〜ｗｗ

ビリーズ・ブートキャンプ
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1175650489/
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
ビリーズ・ブートキャンプやってるけど痩せない
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/neet4vip/1175527640/
【キジョ的】ビリーブ ト キャンプ 1モアセッ【楽しく】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175653449/
ビリーズブートキャンプ
http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1172592205/
ビリーズブートキャンプで3キロ痩せましたイェー
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/heaven4vip/1174576263/
Wiiよりビリーズ ブート キャンプやろうぜ！
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/ghard/1174191301/
ビリーズブートキャンプ
http://live24.2ch.net/test/read.cgi/weekly/1175326763/
僕のお薦めはこのビリーズブートキャンプ
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/neet4vip/1175525280/
ビリーズブートキャンプ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172484693/
ビリーズブートキャンプ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174824861/
CRビリーズブートキャンプ
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachik/1173364423/
【５号機】ビリーズブートキャンプ
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/slotk/1172931532/
ビリーズブートキャンプのハッシュまだ？
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1173381445/

大人数でビリーズブートキャンプOFF
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1175368577/

だから何・・・？

ID:QHZR33d7は何がしたいんだ。
うぜぇな

あぁあぁあぁ、今日も寝てしまった
これから仕事でまたビリーサボり
ビリーごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめなさいorz
自分への誓いの為にｶｷｺ

さっきCM見てポちっと購入しちった。
今から模様替えしてビリーエリアを作る。

>>182,>>185
今まで継続的に運動をしてきてならともかく、
何もやってなかったのに3日で追いつこうなんてムリよムリ

俺だって3週間終えてようやくﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの7割ぐらいを
ﾋﾞﾘｰたちと一緒にできるようになったぐらいだ

>>197
えへへ それもそうですよね(´∀｀)
みんなを見習って頑張ってみます！！

ビリー併用食を考えない？
朝：ご飯
昼：ご飯、バナナ
夜：野菜スープ、バナナ
間食：プロテイン

>>199
減量中のﾎﾞｸｻｰか？

>173
食前に寒天を食べるのを続けてますが、
それ以外の食事制限はしてません。

子どもがいるんで一緒にオヤツを食べてるし、
昨日は食事のタイミングがずれてしまい
夜９時過ぎに夕食を食べました。
それでも体重が減ってるということは、
昨晩の夕食がいつもどおりの時間帯だったら
もっと減量していたのだろうか・・・ｏｒｚ

>>201
そんな細かい事気にしててもしょうがないよ
今日から夕飯の時間を気をつければ良いだけ

それと、食べて次の日はほとんど体重に影響しない
影響するなら2~3日後だけど、これからも続けるつもりなら
一時的な体重の増減なんて気にしなくて良いと思うよ・・・

一日休んで今日で5日目
応用編はｷﾂｲ! 相変わらず
所々出来ない箇所もあるけど
なんとか最後まで通してできた
前は途中でﾀﾞｳﾝしたから
それだけでも良しとしよう
にしても最後のｽｸﾜｯﾄ、ﾋﾞﾘｰの
話長すぎ!!!
「早くして〜〜〜〜」って叫んでしまったよ

楽しそうだな。高木ブーとキャンプ

>>204
思い出して吹いたｗ

そろそろ応用でもやろうか。
ﾉｼ

キツイんだけど楽しい。
プログラム終わりのビリーの励ましのお言葉には､目頭が熱くなる｡
また明日も､これからも頑張っていこうと思わせるビリーは凄い｡
絶対キレイになってやる！！！

朝昼はクッキー（栄養補助食品みたいなの）とヨーグルト
夜は野菜スープって食事をビリー開始と同時に始めた。

効果は未知数!!

昨日から入隊したんだが、腰がいてぇｗ
朝起きて腰と太ももがパンパンですよ
効いてるなあって実感するしビリー良い感じだね！
２日目のメニューに取り掛かるぜ！

ビリー、「あと１セット！」って言っときながらさらに
「あと１セット！」を２回も言うのやめて〜！www

Boot CampのテレビＣＭで日本人の３人組の体験談で出演しているぽっちゃり系の娘って、痩せないほうが良かったと思う。
痩せたら一気に俺の性欲がなくなった。

いーりなっ、れりっりごー

この部分が好き

>>210
はげしく同意
友田さんにクリソツだよな

早く届かないかなぁー。昨日注文したんだけど
ここ見てるとしたくてｳｽﾞｳｽﾞする。
身長164.体重56.体脂肪33の自分がどこまで理想に近づけるか試したい！

皆さんの書き込み見てたらうずうずして買ってしまった・・！！！
早く届け！早く入隊したいです！

ダイエットはしなくていいんだけど、体を引き締めたいです！

２日目のエクササイズｵﾜﾀー(*ﾟ▽ﾟ)/
いやーしかし、ビリー様は名言が多いね

「疲れたら休んでもいい、でも諦めるな」

この言葉で疲れた身体にも鞭うてるわ

ここはブートキャンプ絶対に諦めない！

宇高さんのﾈﾀは定期的に出るなｗ

基本編の腹筋のところ（リフトのあたりから）だけ
どうしても最後までできない。
こんなんじゃ腹筋編にいけないと思い、基本編をやり続けて５日。
まだできない。

ビリーの前に腹筋鍛えたほうがいいのかな…
怖くて先に進めません。

やせた宇高さんの自信満々ぶりに正直腹立つ

たしかにムカツクな

>218
宇高はあの撮影のためにわざと太ったんだから
そりゃ自信満々だよ。
やせた後のコメントのほうが先。

これからﾋﾞﾘるぞっ!!
って時に、DVDのｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞBGMでﾃﾝｼｮﾝMAXになる(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

>>175
ルームシューズはどうだろう。分厚いのじゃなくて、旅行グッズにあるような。
これから買いに行くんだけどさ。

やってみたい。
だが、金が無い。

>>223
ネットやる暇あったら働けば？
労働するだけで、ブートキャンプより高いダイエット効果あると思うよ

ビリーをサボる又は出来ない日は過剰に不安になるのは何故なんだろうか…？

>>225
ヽ('A`)人('A`)ﾉ
すごい罪悪感を感じる

>>223
物流センターのバイトとかしてみれば？
荷物持ったり倉庫歩き回ったりするだけで体重減るぞ

CMの日本人3人組、実際には何ヶ月かかって
あの体型になったんだろう。
2週間ていってるけどそれは信じらんね。

ビリーが『ぶんぶん』のCMに！

変な吹き替えで萎えるた・・・

テロ朝にビリーが

宇高さんが例になるように
１５８センチ４８→６９キロを体験した私は５７キロくらいが一番モテてたのを体験してます
若いのもあるかもだけど


だから女はあんな腹筋つけちゃダメよ

携帯から失礼
この前初めてビリーのCM見た。やばい！楽しそう
18歳♀で親にバレたらなんか恥ずかしいorz

迷ってます

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周りに公言してからダイエットを始めるとサボれないしイイよ。
一生ピザでいるのとどっちが恥ずかしいか考えれば、自ずとｻｰｺｩｻｰｺｳ！

誰が無職じゃｗ
ちゃんと働いとるわｗ
しかし14700円は痛くねぇ？
絶対に痩せるならいいんだが、買おうかどうしようか葛藤中
でもここ読んでたら欲しくなって来る。

＞絶対に痩せるならいいんだが
やれば痩せるんじゃね？
それはブートキャンプに限らずだと思う。
ジョギングもショコもスポーツジムも、継続すれば結果は出るのでは。

キャッシュバック引いた値段の通販サイトあったけど　あれはどうなの？

キャッシュバック5000円ってやつ？
あれは買ってデータ出した全員キャッシュバックしてくれんの？

　　　　　　-―――---　_
　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::|　 |　掘ってやるよ
　i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| 　.|
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
.（::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/
　|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

アッー！！

>235
14700円以下で「絶対」痩せるものがあるなら
逆に教えて欲しいくらいだｗ
ジムに通って毎月会費払うより14700円で5000円キャッシュバックしてもらって
自分の努力しだいで痩せるなら安いもんだと思うが。

まあ確実に痩せるけど、これだけ動いて痩せない方がおかしいって感覚だけどねｗ
これ最初から最後までついてける奴って絶対ピザ体系ではないだろｗｗｗ

>>222
ルームシューズ、いいよ
ただし、裏がフローリング床用にパタパタ音がしない素材でかつ滑らないタイプのがいい
L.B.C　に売ってた。

でも汗だらだらで、一日でｸｯｻｰになるんで洗い代えが必要ﾃﾞｼﾀ・・・orz

>>241>>242
Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯ！
そうだろうな。
値段よりもこの動きに付いていけるか悩むべきか・・・
痩せたいけど、ﾋﾟｻﾞな俺には無理か。

ピザでもだいじょうぶ。
諦めなければ結果はついてくる!

そんなことじゃ童貞を卒業できないぞ

コマーシャルの体験者27歳女性に惚れてしまったわけだが

童貞だけど処女じゃない俺はどうすれば、、、

ど、ど、童貞ちゃうわ！

努力して痩せてみっか・・・
うおおおお

>>244
ビリーが言ってたぜ！

「疲れたら休んでもいい、だが諦めるな！」

ゆっくりついていけばいいんだよ＾＾

>244
ジムに通って周りの目を気にしながらやるより
家で自分のペースで休憩を挟みつつやれるビリーのほうが
断然お勧め。
長時間同じ動きをやるわけじゃないから
DVD止めながらゆっくりやればいいんだよ。

>>250>>251
わかった！
170cm88kgの俺が本気になりました。
ｻﾝｸｽ！！

　　　　　　-―――---　_
　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::|　 |　童貞卒業させてやるよ
　i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| 　.|
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
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　|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

気が付くと家族全員でやってる。

>>254
羨ましいわ。
俺の部屋なんて６畳一間しかないから、
彼女と２人でも狭すぎてできない。

　　　　　　-―――---　_
　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ これは何てブートキャンプだ？
ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::|　 |　
　i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| 　.|　　違う！筋トレだ！！！　　あ、まちがいた
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
.（::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/
　|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

家族だけじゃなくて猫もやってる。

>>253はイヤだ　>>21なら考えてもいい

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　童貞卒業トレーニング
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

160ｃｍ69キロの女子いませんか？
これくらいの子って体脂肪どれくらい？
ちなみに２０代です。
35％ってやばすぎ？

とある町の某店にてビリーDVD販売コーナーにある宣伝で段ボールの切れ端に・・・・
"お待ちかね！ビリー再入院しました！！"
と書かれてあった


ビリーって入院してたの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>261
プロテイン噴いたｗ

>お待ちかね！

ビリーの入院なんか、誰も待ってねぇしwwwwwwwwwwwww

ﾜﾛﾀｗｗｗ
入隊と間違えたのか？でもビリー再入隊ってのも変か。

>>261
百年茶吹いたｗｗｗ

携帯からすみません。
私２８才１６０�a５８キロ体脂肪３４％女です。見た目宇高さんのBeforeより細いです。肉の全てが脂肪なのかと…
入隊して４日目。かなり体力ついてきました。基本ついていけるようになりました！

>>260
やばすぎです。
私、166�p54�`21％になりましたよ。

>>264
(DVDが)再入荷じゃない？

>>268
そうか。たぶんそうだ

>>266
体脂肪が多いのでは無くて、筋肉量が少ないとみました
ビリー続けてると本当に体力付いて来るから頑張って！

>>267
あなたは痩せ過ぎじゃない？
スポーツ選手のようですね

>>260
１６０cm６４キロ３８％で始めましたよ

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　オレがビリーバンドを
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　好きな理由を
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　知りたいかい？
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

ぽ、ぽ、ぽ、ぽちってしまったぁー

>>272
チンコを挟むと気持ちいいからだ
　って言うんだろ

尻たい！

>>274
いや、ズルできないからさ！

>>270
いえいえ、21％は余裕で標準です。友達には、痩せすぎでなくて、ちょうどいいと言われますよ。体重もそこそこありますしね

なになに？
ズル剥けになるって？

ニガーのコックにしようか白人のプッシーにしようか迷ってる。
プッシーは人気がイマイチだし。

みんな楽しくヤッテんだね
オイラは、碇シンジの心境だよ！

ビリーやる前
「逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ」

最中
「動け！動け！動いてよ−」

みんな宇高宇高うるさいが、勝ち気そうな宇高より俺は荒井派だ。
色黒であのホンワカした雰囲気、イイ！
あのトレーニングしてるところ背後から・・・。

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　(　 ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

>>270
> >>267
> あなたは痩せ過ぎじゃない？
> スポーツ選手のようですね
>
全然痩せすぎじゃない。
あんたがピザに慣れ過ぎてるだけじゃね？

ちなみにわたし　166cm54kg23.7%　腹が弛んでいるのを実感して昨日入隊。
一時期食事制限で48kg19.5%まで落としたときはさすがにアバラが浮いたけど。

>>281
お前とは朝まで飲み明かせそうだ

>>283感じ悪いよなんか…

文句があるならビリーズキャンプにいらっしゃい！
ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎｯﾎ

確かに

ビリーバンドが無いならブルワーカーを使えばいいじゃない。

>>267
めちゃめちゃｽﾀｲﾙ良いですね！
羨ましい(＃^.^＃)
まぁ私は身長低い(157ｾﾝﾁ)から
その体型にはなれないけど…
取りあえず、45ｷﾛ目指して
日々精進です。因みに今の体重は50ｷﾛ、25%(∪o∪)
がんばろ〜と

腹筋プログラムのシェリーが楽しみなのは
俺だけじゃないはず

おまいら、宇高、宇高うるせぇよ。
あんなしょんべんくさい女のどこがいいんだよ。

どう見てももう一人のおねぇさんの方がいいだろ。

いや、ビールっ腹でお悩みのお兄さんがイイ

セックスしたいなら宇高

>>292
アッー！

>>50
キャンドゥーに売っているストレッチチューブのソフトがオススメ
自信があるならハードでもいいが

>>267です。
みんなのモチ上げるために、4ヶ月前のスペックをさらします。
166�p68�`35％でかなりやばかったです。ビリー始めて体を動かす事が好きになったし、食事が健康的になりました。

>>225
ﾉｼ
おとといから右のおしりの骨？が歩いたり、動くと痛い・・・。
しまいにゃくしゃみしたりしても痛い。
そんなんで仕方なくビリーお休みしてるけど
なんだか言いようのない不安感にかられてるｗ

さぁ４日目だ！

私もキャンドゥのストレッチチューブ組。
でも昨日ブチッて切れて太ももを打たれた。
いたいよ。

キャンドゥなら
お腹のゴムベルトやヨガマットも売ってるのでビリグッズにはおすすめ。

>>296
すご〜い尊敬しちゃいます
やる気出ました!
今も続けられてるんですか?

ビリーバンドって思いっきり引っ張ったら千切れそうなんだよな

今日でとりあえず1週間分消化したが最終プログラムが物足りない
基礎と応用がハードすぎたせいなんだろうがちょいと期待はずれだった
今後は基礎と応用だけでいい気がする

>>297
あんまり痛いのがつづくようだったら病院に行った方が良いよー。
お大事にね！

確かに最終はたいした事ないよな。
おいらも毎日基本と応用しかやってないよ。

>>301
俺は基礎or応用＋腹筋でやってる

入隊して4日目。
全然ついていけずにいまだDisk1だったが、
今夜誰もいない実家にて、騒音を気にせず、
シェリーなみのカウント＆おたけびをあげながら
ビリってみたら最後までイケた！

声をだすって重要なのね。

スレ流れるの速いよ！
もう全然ついていけない…

>>282
ｼﾞｮﾙｼﾞｭ見てると応用編のオープンバタフライとしか思えない。
もちろんカウントは「ｵｯﾊﾟｲ!ｵｯﾊﾟｲ!」で。

>>306
4/1前後に大量の新兵が入隊してるからかな？
って言う私もそのひとりなんだけど。

>>304
それだと時間が長すぎるんだよな
Σ(ﾟДﾟ )ﾊｯ!!それじゃ腹筋と最終組み合わせればいいｼﾞｬﾏｲｶ!!

>>309
鬼才現る

今日で3日目。
応用きつかった〜
昨日より太もものサイズ太くなってた・・1〜2cm。
今朝、筋肉量が過去最高になってたし、ﾋﾞﾘｰ教官を信じるか・・oｒｚ
体重も増え気味だし、増えたのは筋肉筋肉・・のせい（TДT）　体痛い。

＞295
ありがとう。
もう誰からもレスつかないと思ってた。
早速明日見てくるよ。
といっても、チューブ利用はまだまだ先になりそうだけど。

　　　　　　-―――――――――――――---　_
　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::|　 |　　　ぶんぶん
　i::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| 　.|
.（｀ヽ-::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
.（:::::::::::::::::::⊂:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/⊃
　|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

>>299
今は週3ぐらいかな？その日の気分でDISK選んでやってますよ。忙しい時は最終、気分が落ち込んだ時は応用でカツ入れたり…

>>302
297だが、ありが�d
早く治して復活するぞー！！

今日ホームセンターに行ったら、ビリーバンドっぽい物売ってた。値段は見なかったことにする。
２日目だけど、昨日よりは楽になった。初日で少しは、体が目覚めたんだろな。
ビリー達についてける訳無いけどｗ

>>306
スレにはついてこなくてもいい！
ただ俺にはついてこい！わかったな！

>>314
そうですかぁ
すごくﾓﾁ上がりました^^
4ヶ月なんてまだまだ先だけど
頑張れ自分ｐ（*^-^*）ｑ

(`・┏┓・´)

いつもこの人が気になってしまう

似てるｗ

>>309
最終＋腹筋だと腹筋が燃えるようにじんじんしてきたぞ
ビリーが「どうだじんじんしてきただろう」と言ってたの、これかーーー！YES！

応用が一番キツイのぅ…

明日から腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです！
見てると応用が一番ｷﾂｲみたいですね｡
少し安心(´･ω･)

入隊二日目です。
昨日と比べて、意識しながら体を動かせるようになってきました。
その結果、筋肉の悲鳴も相当なもので、意識するって大事なんだなぁと実感出来ました。
来月ﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙﾌｫﾄを撮るから、ひとまずそれに向けて体を引き締めるのが目標だけど、最終的には体力の向上と健康的な体作りを楽しみながらやっていけたらな…と思ってます。

体は絞まってきたのに顔の肉が全然落ちない。
なぜだぁ〜

ちょいと馬鹿みたいな質問ですが
痩せるの？太るの？どっち？？

( ﾟдﾟ )

(ﾟдﾟ)

::( ヽ'ω`)::

(　д )ﾟ ゜

(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ　今、ビリーを購入してきたぞ！
早く届かねえかな〜

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい！おっぱい！
　⊂彡

>>140
　
　桂　小　枝　！　？
　

くどいですが


痩せるの？太るの？どっち？？

呼ばれたような気がしたよ〜〜っと

スルーされてる人は何故スルーされているのか考えようね。

　　(　ﾟдﾟ)　…
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/
　　　　￣￣￣

　　( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/
　　　　￣￣￣

　　( ﾟдﾟ )　ｶﾞﾀｯ　　　　　　
　　.r　　 ヾ
＿_|_|　/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/


　⊂( ﾟдﾟ )
　　 ヽ ⊂ ）
　　 （⌒）｜　ﾀﾞｯ
　　　三 `Ｊ

　　 　 ∩ ∩
　　 〜| ∪ |　　　　　　　　　(´´
　　 ﾍﾉ　　ﾉ　　　　　　　(´⌒(´
　　(（つ　ﾉ⊃≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　￣￣￣(´⌒(´⌒;;
　　　ｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ


　 ﾎﾟ　　 　　ﾎﾟ
　 ﾝ　 （ﾟДﾟ ,） .　ﾝ
　　 (´;) U,U ）〜 (;;).
(´)〜(⌒;;UU (´ )...〜⌒(｀)


　 　　 （.ﾟДﾟ.） .
　　　　　U,U ）.
　　　　　　;UU

まるで成長していない・・・（AAｒｙ

今日、入隊しました！
基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで、足がｶﾞｸｶﾞｸ・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(~ﾍ~;)
でも、久しぶりに汗だくになりました。
気持ちいいなぁ。
明日もガンバル！

今日、渋谷の東急ハンズとロフト行ったけど売ってなかった…

まだ入隊してませんが質問です。

これってジャンプとか音の気になる動作って数多いですか？
古い軽量鉄骨アパートの二階なんで（畳の上にフローリングカーペット）
音がしそうな動作は省いてやろうかと考えてるんですが
それがメインだったら意味ないし、悩み中です。

>>341
ジャンプする動作はあまりない
それにジャンプの時は自主的に別のメニューやってりゃ問題ない

以下チラシの裏

今日応用プログラムに入ったが、基礎プログラムの疲れが残ってて全力でできなかった。
おかげで筋肉痛は少なかったが、なんか消化不良で気持悪い・・・。
明日は余力を残さず燃えつきるぞ！！

以上チラシの裏

それほどジャンプは多くないよ。
自分はフローリング→布団→マットの順で重ねて
できるだけ昼間のうちにやってる。

今日はこれからやるから腹筋プログラム。
腹筋のDiskならそれほど階下を気にせずやれる。

>>341
100パーセント下に響く。

ｹﾞｪｪｪ
　　　　 ∧＿∧
　　　　（ill´Д｀）
　　　　ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・
　　　と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃
　　　　⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃

156:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/156
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-44

>>346
どうした、大丈夫か？
初心者なら無理するなとビリーも言ってる

入隊初日。

甘くみてた（゜∀゜）!!
終わって即行筋肉痛、階段がキツイ。

夕飯は雑炊やら野菜メインの軽めの食事、もしくは食べないのだけど、それじゃ持たないな。
ちゃんとしっかり3食、食べることにした。
もう眠たいし、ものすごく健康になれそうです。

だれかうｐして

>>349
階段は下りるとききつくないかい？
俺上りはなんとかいけるけど、くだりがまずいｗ

( ﾟдﾟ )

(　д )ﾟ ゜

>>353
目がぁー！！

>>351
自分は上がキツイ。
あんまりキツイので家族にもやってもらったが、下がキツイとのこと。
人によるのかな？

あと物を落として屈んで拾う動作がキツカッタよ。

あ〜ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝさがった
このスレ今まで楽しくみてたのにぃ

>>356
他力本願か

>>354
ﾑｽｶーーー!!!


腹筋があまりにも出来ないから、床+布団+滑り止めシート
に掛布団を↓のようにして背中に傾斜を付けてる。
▲←掛布団
￣￣￣￣￣←敷布団
無しより楽だけど休まないで出来るから段階付けとしていいと
思うんだがどう思う？

>>357

この>>347 が 無粋なこというから

昨日、基本プログラム1回と腹筋プログラム2回やったせいか筋肉痛になりますた。
やっぱり適量だな。

　 。 。
　/ ／ ﾎﾟｰﾝ！
( Д )

>>361
め、目玉が飛び出るほどビリったとでもいうのか……！

俺も基本or応用+腹筋てしてる
初日からサウナスーツ着てたけどあんまり効果ないみたいなんでやめた
そしたら、あまりにも精神的に楽だったので今日から「スロトレ」とやらを追加した
筋肉痛きそうだ

結局は人それぞれ自分のレベルに合わせればいいんじゃね？
ビリーだって人によっては有酸素にも無酸素にもなりうるし、筋肉つくってんなら
基礎代謝上がるってことでおkじゃね？
まぁ、みんながんばろう

>>359
まぁまぁ

スルーすればいいじゃんｗ

よ〜しがんばろ〜
明日のために (-.-)zzZ

お待ちかね！ビリー再入院しました！

>>363
まあ、そういう事だね

質問させてください。
身体が硬くて最初のストレッチでの倒し具合が右端の男性並なんですが、
続けるうちに多少は改善しますか？

>>368
するよお。動作は力まないことね。

>>368
ブートキャンプのストレッチ自体準備体操の意味合いが強いから
ストレッチ運動が始まったらものすごく気合いを入れてやれば
少しはカラダが柔らかくなる、かもしれない

俺も未だにＡＪ位の硬さだがな〜

今年の海は腹筋割れてる奴多そうだ

>>369-370
ありがとうございます。長いスパンで頑張ってみます。
身体が硬いと運動の効率も悪いと聞いたのでちょっと悲しくなってました。

スポーツクラブ行ってボディコンバットやれ。大人数でテンションあがるぞ。引きこもりに最適。

ビリー初めて3週間経ちます。
膝とか股関節がコキコキなるようになったんだけど、なんだろ？
痛みは無しです。同じような人いますか？？？

>>372
カラダを動かしていれば
硬さはさほど気にしなくても大丈夫だと思う

http://2ch-news.net/up/up55207.jpg
http://2ch-news.net/up/up55206.jpg
http://2ch-news.net/up/up55205.jpg

ビリー前後にウォームアップ・クールダウンのつもりで、10分くらい
ストレッチ続けてたら、身体硬かったのが柔らかくなってきたよ。
３週目だけど、立位体前屈で手がまったく床に触れなかったのが
指の第二関節までつくようになったし、開脚の角度もだいぶ広がった。
いままで「ストレッチ続けて柔らかくなるぞ！」と思い立ったことは
何度もあるけど、すぐに挫折して効果を感じられなかったのが
ビリーのついでと思えば続く。筋肉痛もマシになるからいいよー。

1・2日の基本プログラムが終わり、3日目になったら基本プログラム＋応用プログラムをやるのですか？
それとも応用プログラムのみをやるのですか？

それと8日目はまた基本プログラムに戻るのですか？

>>378
>>3

筋トレ！

七日間終了！
ウエストが5.0cm減。
体重、体脂肪は微減。
最終日が一番楽しかった。

ソーシャルの他スレで、ビリーズブートキャンプが痩せると聞いて、やってきました。
アマゾンでビリーズブートキャンプで検索したら、いくつか出てきたんですが、なんていうタイトルのＤＶＤが一番いいんでしょうか？？

既出だろうけど。
ＤＩＳＣ２の真ん中あたり、ビリーバンドをクロスさせて
両腕を力こぶをつくるようにアップダウンさせるところ
シェリーのアソコが擦れて、ﾊｧﾊｧ･････

>>374
関節のコキコキは気になりますよねー。
私も何年も前から股上げ運動等をしたときに左股関節だけコキコキ
いってたんですよ。
で、ビリーでもやっぱりコキコキ（痛くはない）いってイヤだなー
大丈夫かなーと思っていたら、なんと２〜３ヶ月目でコキコキと
いわなくなりました。ちょっとビックリ！原因不明です。

色々調べていたんですけど、下のURLのところがわかりやすいです。
http://sisin.blog45.fc2.com/blog-entry-155.html

総じて、痛くなかったらあんまり心配することがないと書いてありますね。

コキコキいう人って、結構多いみたいですよー。

>>347
ビリーよりターボの方がいいのか

内容も大事だけど
どっちが楽しく続けられそうかと言えば自分はビリーだ。

つべこべ言わずにビリーやっとけよ
口ばっかりで結局何もしないよりはるかにいいぞ

いやもう１ヶ月半程やってるけど。

隊員のみなさんは食事制限もされてるんですか？
しなくても効果あるんですか？

>>377
>開脚の角度もだいぶ広がった。
どうすれば広がるの？

入隊して6日目、
基礎を４日こなして、応用が2日…痛みがひいてきたはずの筋肉痛再発で
自転車で坂道が大変…

それでも、立ちこぎはせず
「Ｙｅｓ、サー！！」と　心の中で叫びながらこぎ続けます。

>>389
自分は食事制限もしてるよ。低炭水化物、高たんぱく質の食事を心掛けてる。
適当なカロリーでバランスの良い食事を日頃から摂っているのなら、
食事制限しなくてもビリーだけで痩せると思うよ。
暴飲暴食したり、高カロリー高脂肪の食事を好むピザなら食事制限必須。

例えばさ
朝 6枚切りのﾄｰｽﾄ1枚
昼 同上にﾊﾞﾅﾅ 1本
夜 軽目の和食定食程度

だったら、抵ｶﾛﾘｰ？

ﾄｰｽﾄよりご飯がいいかな？

しょーもない質問ですが、
これってボクシンググローブつけて出来る運動ですか？
（ビリーバンドは使用しないとして）

ボクササイズ用？パンチンググローブ持ってるので、
気分を高める為に装着しながらできればなー
と考えてます。

ジムでたとえるなら、
ビリー＝サーキット
ターボジャム＝エアロビクス（カーディオ中心、ジョギングは無し？）
って感じなのかな。

私の場合はエアロビクスではウエイトは変わらなかった。
気分転換や汗をかく気持ちよさにハマった。
サーキットは腿の裏やお尻がすっきりしたかな。あまり頻繁に参加しなかったけど。

ターボジャムも気になるけど、しばらくビリーで頑張ってみようかな。
変化が欲しくなったら、ターボジャムと交互にやるのもよさそう。

>>243
おお！感想ありがとう。
なんだかんだで買い忘れたんだよね。ウチに帰って気付いた(´ω｀*)
ちなみにウチは田舎だからL.B.Cてわかんないっすw

>>393
低カロリーすぎだし栄養バランス悪すぎ。そんなだと省エネ体質になっちまうぞ。脂肪燃焼にはミネラルが必要だし、全くダメだね。野菜たっぷり高タンパク低カロリーな食事がダイエットの基本。ちゃんと勉強しないとリバウンドするか、体壊す。

今日天ぷらたべちゃった。

どんな食事が理想的なのかな？
素人なので、
ミネラル＝塩
野菜
高たんぱく＝バナナ

な、イメージが・・・

野菜の塩茹でとバナナ生活ｗ
好きだからいいけど。

あんまり食事を制限すると続かないぞ
好きなものを食べながら若干量を減らすくらいの意識でいいんじゃないかな
まあ人それぞれだろうけど

甘いモノと揚げモノは避ければいいな

>>400
む、無理言うなっ

>>399
現代人は食べ過ぎ傾向にあるので腹八分目にするだけでも効果が
あるでしょうね。

晩飯で炭水化物減らすだけでも効果あるぜよ
ゴハンを半膳だけにするとか

ビリー４日目。体重４０kg代突入ｗｗ
今日初めて計ったら５２．０kg→４９．５kg

意外とやせるかも。
↑でてんぷら食べたって言ったけど意外と好きなものたべてＯＫ？
主食はゴハンだし。コーヒーやめてお茶に切り替えたけど。

ターボジャムってＤＶＤ２枚とメジャーだけで15,900円だよね。
5000円キャッシュバックしても、ビリーバンドも無いのにボッタクリ過ぎ。
やっぱり、ビリーの勝ち。

ビリーで運動の楽しさに目覚めたのでついでにターボもポチってみたよ。
ビリーに感謝してるよ。

昨日今日は基本+腹筋してみた。
寝転んで腹筋のところが背筋攣りそうになる…orz
休み休み、動画を戻し戻しやってるけど付いていけない。
でも毎日やってるとちょっとずつ休む回数が減ってきてるのが実感できる。
続けて全部できるようになるのが目標です。

スレのびすぎワロタ

>>393
バター無しと仮定して
朝 700〜800ｷﾛカロリー
昼 800〜900ｷﾛカロリー
夕飯 物によるけど、ご飯を一膳以上食べてるなら500はかたい。
バターやマーガリンを塗ってたら、さらに＋100〜300近く。

こう考えると栄養価低いわりにはカロリーカットできてないと思う。

6枚切りのトースト一枚で700〜800ｷﾛｶﾛﾘｰもあるの！？ひぇぇ

最近30分ぐらい時間が空いたらとりあえず最終プログラムやっとくかー！
って気分になるw
腹筋プログラムも30分くらいだけどビリーからのバグがないからあんまりやってない
あと部屋が寒い時ビリーやると身体が温まってｴｺだww

バグじゃねぇよ
ハグだorz

１日何セットやってる？
１セットじゃ物足りないから毎日２セットやってるが。
そしたら筋肉痛すごい。

>408
数値が高いんじゃないかと思ってｸﾞｸﾞった。
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_pan.htm
食パン６枚切り１枚で145ｶﾛﾘｰになってた。他サイトでも150くらい。
>393
でも408に同じく、いくらカロリーカットしても内容がﾀﾞﾒﾀﾞﾒ過ぎだと思う。
食事に関していろいろｸﾞｸﾞってみたら？栄養価が大事だと思う。

運動してちゃんとご飯食べている人のほうがやせているよ!!
極端に食事制限すると続かないよ!!

>>>408は単純に食パン６枚分のカロリーではなかろうかｗ

運動してさらに食事制限した方が痩せるわ。
ボクサーの減量と一緒。
続くかどうかは別にしてね。

普通に仕事してる人なら支障きたすかもね

ひえええ！ごめんなさい、日本語読めてませんでした！
すみませんm(__)m

【小顔】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/50
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1

早く届いてくれ〜！昨日楽天から受注メール来たけどまだかなー？早く飛行機ぶんぶんやりたいよー

ビリーやりだすと犬が落ち着かない
きゅんきゅんいってそわそわしだす。
後半の腹筋とかで寝転ぶとその上にのって落ち着こうとするので
腹筋がうまくできません…

本当このスレ進むのはやっ
目離せない

みんなに負けないように俺も頑張る

ブートキャンプのＢＧＭ並みにハイスピードだな。
このスレ進行速度ｗ

>>423
そうそうｗ

ビリーがまたいいとこで声かけしてくれるから
フォーム見直し・意識・モチベーションアップできる
自分には　ストマック・インとか　おれについてこい！は　必要

ぶっさー　で噴いてしまうけどｗ

>> 420

お腹の上にのせて犬ダンベル

ビリー早く届かないかな〜みんなのレス見てると体がウズウズしちゃうよ！
テレビで最初見たときｶﾅﾘ馬鹿にしてて絶対いらねぇーとか言ってたんだけど、今では、やる前からすでにビリーの虜だよWWW

うわー、いまショップジャパンから｢しばらくお時間いただきます｣て電話あった(≧ω≦;)おわた…

>428
そういう人は届くまでこちらへ。

【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/l50

>>347

>ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
>標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
>ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

これ難しいですね。
標準体重+4kgで体脂肪率35%くらいなのですが、
ピザで筋肉のない自分の場合は有酸素メインの方がいいのでしょうか。

ビリーはまだ始めたばかりですが楽しいのでこのまま続けたいです。
ショコと併用なさっている方いますか？

>>298

ねえねえ、どのくらい痛かった？？
ミミズ腫れになっちゃった？

>>426
仰向けで両手両足を着いて腰を上下させる運動（ビリーがジュリアンの
腹に座るアレ）の時うちの犬腹に乗って来るよｗ　３ｋｇの超小型犬なんで
良い負荷だと思って頑張ってる。でもビリバンが怖いらしくて使ってる時は
部屋の端からこっち見てる。

>>391
いいぞ！その調子だ！あきらめるな！

>390
普通に床に座って足広げて、前と左右に身体倒すのをマメにやった。
ビリーのストレッチにも組込まれてて、全然広げられない＆倒せないのが
悔しいのでちょっとムキになって、これだけは暇な時に練習してるよ。
キックがちょっと高くできるようになってきた。
１８０度開いて身体べったり床につけるのが夢だー。

>>428
うそっ！！？
いつ頼みましたか？

私は昨日の昼過ぎにショップジャパンの
HPで注文したのだけど、それより早くに注文
したの？

私にも電話くるのかな・・
ショック・・・

>>434
180度開脚出来てからが本当のストレッチワールドの入り口です。

>>393
ダイエットは「８割の知識と２割の努力」なんですって。

今は本とか買わなくてもネットでほとんど調べられるんだから
自分で調べるのが一番良いよ。

例えば運動で腕立て１つとっても、「適当にやる」のと
調べてから「大胸筋に効くようにやる」のとでは全然違うし。

筋肉をつけたことで結果的に痩せやすくなる
(引き締まるので体重はともかくサイズ自体が細くなる)
なら、ビリーでもいいかなと思うんですが、どうなんでしょう。

これだけ話題になってる(よね？)のだから
ビリー来日して実演してくれんかな

スカパーにビリーｷﾃﾙｰ！！！

これは体重があんまり落ちないで体が絞られるのがいい！
ウォーキングでだいぶ体重落としたから、
これ以上落ちるとｵﾊﾟｰｲ消滅しますorz

大変だ
筋肉痛でベッドから起きれない…

>>439
東急ハンズのエクササイズコーナーでビリー実演販売。
但しハンズ側が提供するスペースはたたみ一畳分のみ。

>>439
代々木体育館で１千人が一斉にブートキャンプ！
とかやりたいよねぇ…

もちろん迷彩のトレーニングウェア新調して参加するけど

>>441
じゃあどうやって書き込んでいるのかと突っ込。・￥、

>>438
かなり長期間やらないと、代謝増で痩せるほどには筋肉つかんよ。
長期間続ける事が出来たら、ビリー運動自体の消費でかなり痩せるはずだし。

引き締めるにはいいけど、運動を継続しないと効果無いよ。
筋肉による代謝増は落ちにくいけど、引き締めなんて失われるのは一瞬だよ。

>>442
ハンズのＨＰにも全然書いてなかったorz

>>442
吹いた。もっと広くしてやれよｗ

コンバットキック　オイヤー！

小堺www

どうやら眠いらしい

>>449
俺もﾜﾛﾀｗ

腹筋プログラムで足を交差させて立ち上がるやつ
シェリーが誰よりも早く「ハイ！」って気合入れて立ち上がってるのがなんか好きだ。
ビリーも好きだけど、シェリーの真面目なところが見てとれると和む。
和むヒマなんてないんだけどさー！！ﾊｧﾊｧ

disk2のハンマーの時
『非常にグッジョブ』って言うよね、ビリー。

40日たったところ。
背中に肉がスッキリして、腹へっこんできた！
便秘がすごかったんだけど、なぜか毎日出るようになったよ。
体重的には、3キロ痩せたかな？
なぜかうちの猫達が、画面のビリーに飛び掛る。
見えなくて困るorz

ttp://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/store.html
ここでビリーズブートキャンプのBGMのCDとかビリーTシャツが買えるらしいぞｗ

>>443
東京ドームのが楽しそうじゃね？

ビリーズ・ブートキャンプ
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1175748641/
飛行機ブンブン！でおなじみ、ビリーズブートキャンプで5000円キャッシュバッグ
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1175748282/

ニュー速に二つもスレたってたｗ

>>420
その犬俺にクレ

入隊前の宇高さんの人気に嫉妬

好きな人がいるからスタイル良くなろうとしてブートキャンプしてたんだけど
その人に恋人がいることが発覚して
モチベーションがなくなった
どうしたらいい…orz

>>455
ビリーのお料理本に禿ﾜﾛｽwwwwwｶﾜﾕｽﾋﾞﾘｰwwwwwwwww
犬飼ってる人たちは
犬につけるアクセみたいなのも売ってるよ

今、応用編終わった
後半付いていけない…orz

>>408 >>412

自分>>393だけど、実はそれ以下食べれていないんだ。
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯
昼 ﾄｰｽﾄ1枚
夜 野菜炒め焼き魚定食

ぐらいかな。仕事が夜遅くに終わるから、朝の食欲が湧かないし
どうしても ご飯＝悪 と思い込んでいて、喉に通らない。
仕事中小腹が空いて我慢出来ない時だけｶﾛﾘｰﾒｲﾄなどの、栄養補助食品口にする程度。
この状態を保ったまま半年過ぎた辺りからようやく朝のﾄｰｽﾄ食べ始めたけど。

ﾋﾞﾘｰ始めるに至っては、このﾒﾆｭｰじゃ身体もたないって解ってるよ。
改善策考えないとな。二人の忠告参考にして、もう一度練ってみるよ。
ありがとう！

>>463
より効果を出すための〜ビリーズブートキャンプ３ヶ条〜を
読んでないの？　栄養管理をしっかりするべし！って書いて
あるよ。ついでに「この手紙はいつでも目につくところに貼って
おく事を強くお勧めするぞ」とも書いてあるｗ

>>460
別に好きな人が居ようと居なかろうと、スタイル悪いよりは良い方がいいよ！
好きな人のためより自分自身のためだよ！
って思うようにして、ビリー2周目に突入した。

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　試しにジュリアンの
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　上に座ってみよう
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

>>462
ﾅｶｰﾏ('A`)人('A`)
私なんか基礎の腹筋すらまともにできないし
まして応用ができるわけがない罠orz
あと、四つんばいになって片足上げて屈伸→前に出して上下
のところで氏ねる・・・

>>408
栄養無さ杉ﾜﾛﾀ

>>455
ビリーも手広くやってるなあ

>>463
それでピザなの？
なんか別の方向を探した方がいいと思うが。
運動始める前に食の改善が先だと思う。

ﾋﾞﾘｰTｼｬﾂ( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

>>469
ビリーも生活かかってるからな。

Amazon.comでの購入を検討しているんだけど
支払い方法ってカードのみ？
あと送料込でどのくらい？

アマゾンに聞いたほうがいいと思うよ

>>49
すごい亀だけど
自分が書き込んだかと思ってﾋﾞｸﾘした
変化ないけどまずは3ヶ月！お互い頑張ろう！！

三重テレビＣＭはじまたー(ﾟ∀ﾟ)
ＤＶＤ持ってるのにＣＭ始まるとクギヅケですよ

体重や体脂肪が標準に近い人は、10日やそこらじゃ数値は殆ど変わらないよ。
○kg痩せた〜○cm減った〜って人は結構なピザかと思われ。
そして何故かそういう人は己のスペックを書かない。

>>420
うちのも不思議そうに目の前に座ってアイフルみたいに見つめるので
やりにくいったらありゃしない。

>>461
犬につけるアクセ←もしかして、ドッグタグのこと言ってる？ｗww

>>443
絶対参加するｗ

>>479
ドッグタグじゃなくて普通にネックレスとかあるよ

>>479
今ググった

ﾊｲﾊｲ 吊ってくる吊ってくる
λ・・・

>>478
かわいい・・・和むなー
本人はそれどころじゃないだろうけどｗ

応用編で、自分の限界ギリギリのところで頑張ってる時、
「ﾂｰﾓｱｾｯ!」なんて言われると、脱力して必ず休憩しちゃう。

みんな頑張ってるのにゴメンって思いながら（´･ω･｀）

ところでTae-boのDVDってどこかで買えるの？

>>484
そこはシェリーのごとく
っっっっしゃーおりゃー！！と叫んでクリアだ！
私も、パワー腕立てのときは気合で叫びつつ無理やり続けている

154�p 69�s 40�l

の私ですが、２週間目で体重も体脂肪も何一つ変わってません(´Д｀)
変わった事と言えば筋肉痛がなくなった事くらいかなぁ？
何でだろ？

腹筋プログラムおわたー(*ﾟ▽ﾟ)/

「休憩してもいい　でも戻ってこい」

「とにかく諦めないことだ」

今日もビリー様の一言のおかげで最後までついていけまんた＞＜

>>487
食いすぎじゃね？ｗ
それか真面目に取り組んでないか。

正直、これだけの運動量２週間みっちりやれば、
どんな体質の人だって何かしら効果でるでしょ。

>>487
自分に甘いのでは

>>487
今まで、減量とリバウンドを繰り返していたら、痩せにくい体質になるよ。または暴飲暴食はしてない？

>>487
体重計が壊れてるんじゃね？

>>487
の人気に嫉妬

>>486

今の段階では無理・・・
あと1回か2回なら出来るけど16回なんて果てしなく遠いｺﾞｰﾙに思えてしまう

でも、いつか絶対について行くよ！！（｀･ω･´）

こんなキツイと思わなかった…
腹筋がついていけまてん

突然なんですが腹筋プログラムの腰をクイクイ上げるヤツを詳しく教えてくださいm(_ _)m

　　　　　　-―――---　_
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|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::|　 |　シェリーﾊｧﾊｧ
　i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| 　.|
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
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　|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

ずっと我流で筋トレやってたから自身あったのに
基本１回だけで筋肉痛(主に下半身)。
やっぱプロのメニューは違うわな。

正直なめてたから、ついて行けなくてビックリした。
シェリーかっけぇ。

３日目(168cm52kgｳｴｽﾄ70cm体脂肪率18%)→（52.5kgｳｴｽﾄ69cm体脂肪率15%）
2週間くらい前から知り合いにビリー借りたり、お試しのやって一度筋肉痛に
なってたから激しい筋肉痛は今のところないです。
ガリなんで体重は増やしたくてプロテイン代わりにきなこ牛乳とか飲んでやってます。
あとビリーをやってから以前より明らかに気分も良いし、
不思議と目覚めのもやもやがなくなってビリーに感謝している(｀･ω･´)ｂ

>>467
462です
私も全く同じでﾜﾛﾀ
腹筋まともに出来るようになりたいﾖー

鬱っぽくなってたんだけど、こういう規則正しい
リズム体操と、日光に当たるだけでもダイブちがうな。

ｽﾃｯﾊﾟｰなど使用のダイエット初めて６ヶ月。
３３歳　女性１５５cm４９�`体脂肪２７％→４６．８�`体脂肪２５．９�l
ここにハマって３ヶ月ほど動かない。
あと少し、体脂肪があるのでなんとか引き締めたい。
お腹のぷよを取りたい！
これ以上方法は？？って時に
ビリーをﾃﾚﾋﾞで観てほしくなったが、うそ臭い・・
と思いつつ、２チャンでみたら、なんか良さげ。
モチベーションをあげるのに苦労するのが
それもビリーなら良さそう。
ぽちってしそう。
このスペックでも痩せれるかな？
それと、スポーツブラしてたら本当に胸落ちずにすむのかな？

>>500
気分が良いに賛同

自宅で気軽に、しかも、おもいきり運動できるからストレス解消になるのかね

>>455
ちょｗｗｗ

ビリーバンド使うとき
下半身裸でやってる奴正直に挙手　ﾉｼ

筋肉もそーだが、メンタル面の変化もデカイよな。
下手な自己啓発セミナーよりよっぽど効果的。

５０３です。間違えた体脂肪２４．９パーセントだす。

>>503
とっとと入隊しろハゲ
もともとない胸なんかどうせ落ちないし

俺も先輩によくおっぱい揉まれる
ピザだからなｗ

胸なんか実際脂肪のかたまりだし、全体的に痩せるのに
胸だけやせないって無理なんじゃないかなぁ。
けど、実際胸からやせていくのだけははなんとかしたいけどさ。

みんなビリー毎日やってる？俺は今日は休みにして、彼女のおぱーい揉んでくるw
明日からがんばろう

今日で五日目だ。

腹筋編ってどう？キツイ？
３０分でものたりない？

>>513
俺の場合、きついけどものたりない感じだった
で、基礎プログラムも追加してやることにしたよ

腹筋割れてるのにｵﾊﾟｲでかいジュリアン裏山
ジュリアンの体型見ると下腹肉は取るのむずかしそうやね…

腹筋と応用一緒にやったらいいんじゃね？

今日ドンキに行って先日スレに言ってたビリバンらしきチューブを探したが、１本チューブしかなかった…orz
ハンズかスポーツ用品店あたりなら買えるが。

入隊２日目。
全身筋肉痛。。。
座るだけで痛い…が！
今日も頑張って、基本やりました。
ほんと、汗かくと気持ちいい！

腹周りとフェイスラインの肉を落としたいんだけど
このスレみてると体脂肪率が〜とか体重が〜とかばっかだけど
ちゃんとやれば落ちるの？

>519
体脂肪率が下がれば顔周りや腹回りについてる
余分な脂肪率も下がると思いますが。

>>519
まさかひょっとして、部分痩せしたいって言ってるの？

入隊3日目168cm83kg23.5%→82.3kg23.2%
今日から応用なんだけど筋肉痛＋風邪気味？で
基本よりも遥かに厳しいという評価に二の足を踏んでる…。
でもこのスレ見てると頑張ろうという気になってくるから不思議だ。

風呂沸いたらビリってくるぜ！(｀･ω･´)

>522
ビリー後1時間は風呂入らないほうがいいよ。
せっかく燃焼しようとしてる体が風呂に入ることによってリセットされてしまう。
入るなら先に。

>>523
そうなのか…助言Thanks, Sir！
先に入って汗かくのも嫌なんで1時間待ってから入ることにするよ。

ﾃﾞｨｽｸ3の効果が薄いような気がするんだが

>524
汗かいたままでは体に悪いので、ちゃんと脱いだ服で拭くとかして
風邪ぶり返さないようになー。終わった後に十分に水分補給して
座ったままで出来るストレッチなんかで体をほぐして時間つぶすと筋肉痛も和らぐよ。

くしゃみするとわき腹ｲﾀｲ

7日目終了
♂ 体重-1.8kg ウエスト-5cm 体脂肪-0.5%
食事制限は特に無し

>>487です。
>>489私間食全然してないです。それに声だしまくって頑張ってますよ！
>>491 リバウンドとかもしてないです

>>492 体重計は正常です

>529
筋肉痛がなくなるくらいコンスタントにやってるなら
筋肉付いて体重が減らないのは判るとして、体脂肪に変化がないのはおかしいと思うよ。
（いや、普通は多少減るはず）
ボディサイズも変わってないとか言うんじゃなかろうな…

>>525
腹筋プログラムは1日2セットやったけど
全ての動作を腹筋のみを動かして上体を反らすとか、そういう感じでやるだけで結構ｸﾙよ
ビリーが言うようにお腹がジンジンする

体重維持のためと、多少筋肉付けたいのではじめたいのですが、中古とかで売ってますかね?

乞食はビリーをやる資格がない

>>496
過去スレ5日目か6日目にすごく話題になっていたから
探してみて

楽天でブートキャンプのエリート版を見つけた。しかも輸入版。
ショップジャパン版のブートキャンプとは違って、１〜３まである。
さらにビリーバンドがウェイトつき。
http://www.rakuten.co.jp/myfriend/1793873/1805464/

これは通販でしか手に入らない？
B&Dで探したけどなかった

土曜日にポチッたのにまだこない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
はやく入隊したいなー

全然効果なかったって言う人もブログとか検索するとたまーに出てくるけど
一体何が悪いんだろう？
自分は入隊待ちだが、効果なかった組になっちゃったらと思うと不安。

>>529のスペック見る限り、食べ過ぎなのは明らかだね。今でも食事がカロリーオーバーなのでは？どんなもの食べてるか、さらしてみたら原因がわかるかもよ？

>>536
ショップジャパンには限らず、楽天・ヤフーといった大きいショッピングサイトでもいいし、ハンズでも購入可能
ただしキャッシュバック（７日間チャレンジ）を受ける場合はショップジャパン購入された方限定
>>2のところに書いてある

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ ﾁｬﾁｬﾁｬ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾜﾝﾂｰ　ﾜﾝﾂｰ
　( /￣∪
スペック
162センチ　体重　48キロ
ウエスト64センチ

目標　体重　46キロ　ウエスト56センチ

http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1

>>538
運動してるからと油断して食いすぎとか。

>>529
今、生理前じゃない？生理前は体重とか落ちにくいから。
生理始まったらスルスルと落ちてくかもよ？

私はまだ１週間だけど変化なし。お互い諦めずに頑張ろう！！

一人暮らしの私がビリーやってるってお父さんに話したら、
お父さんも買おうかなっていってる。

もう６０近いんだけど、できると思う？

>>487はここを読むと何か思い当たることがあるはず
【デブ】太ってる人の脳内ルール第13条【巨】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174136168/

>543
2週間継続してて体脂肪も全く落ちないのに生理前もないと思うが。

>>540
ありがと　2週間待つのヤダから明日ハンズで買ってくる
5000円キャッシュバックがないのは痛いが

>>521いや、腹周りとフェイスラインにも効果があるのかを
聞いたつもりだったがそんな舐めてるようなことを聞いたように
聞こえたなら俺の聞き方が悪かった
スマン

2週間あれば30分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞだけでも、何かしらの成果はある。
手抜きし過ぎなんじゃないか？
意識改革が必要不可欠

>>544
63歳の母親（ダンス経験有）もはまっている。
週に二回ぐらいで、内容もスゲー手を抜きまくってるが楽しいらしい。
高齢になると個人差激しいから無理するタイプには勧めない。

>>544
どんな60歳かにもよるなぁ

その親父の目的は運動じゃないはず

>>532
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ2日目
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1175662640/

>>515
ジュリアンはもしかして出産経験があるんじゃまいか？

私もいつもジュリアンって筋肉あるのにシェリーと比べると
体型が違いすぎるなぁと思ってたんだけど、子供産むと
多少お腹の皮って伸びて、しかも戻らないから・・・。

と出産経験ありの私が言ってみる。
私の皮もなんとかしておくれビリー・・・orz

ぬるぽ

楽天でエリートが送料込で8600円と送料別で8980円が
あるんだけど何が違うんだ？同じ2006年版だし…

>>539
朝食　納豆、ご飯、味噌汁
昼食　肉じゃが、ご飯、魚、味噌汁
夜食　肉じゃが、ご飯、味噌汁、唐揚げ
これって食べ過ぎなんですかね？

>>543　今生理前です！だからなのかなぁ？それだったらいいですね！
頑張ろぉう

　　↓>>555
　　∩　 :・:∵　　　　　　　　　　
⊂､⌒ヽ∴:　Ｌ／　　　　　,r=''""ﾞﾞﾞli,
⊂(　｡Д｡)つ 　＞　､､,,_ ,r!'　　　...::;il! ....┏┓┏┳┓
　　Ｖ　Ｖ ; Y⌒r!'ﾞﾞ´　 ｀'ヾ;､,　..::::;r!'ﾞ　┏┛┗┻╋┛　　　　
ｸﾞﾊｯ 　,i{ﾞ‐'_,,_　　　　　　　　:l}..::;r!ﾞ ... ┗┓┏┓┃
.　　,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:....　　 :;l!:;rﾞ... 　　　┃┃┃┃　┏┳┳┓
　,rｼﾞ　　　　　　　 　 ｀~''=;;:;il!::'li ...　　 　┗┛┗┛　┗╋┛┃
. illﾞ　　....　　　　　　　　　.:;ll::::　ﾞli　　　　　　　　　　　　..┗━┛
..il'　　 ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!::　 ,il!
..ll　　　　　　　　　　｀"ﾞ''l{:::　,,;r'ﾞ
..'l!　　　　　　　. . . . . . ::l}::;rll(,
　'i,　　' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;､
　 ﾞi､　　　　　　 　　 　 ::li:il::　　ﾞ'＼
　　ﾞli､　　　　　　..........,,ノ;i!:....　　　　｀' ､　 ∧_∧
　　　`'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ'＝=-､､,,,__　　｀'(・∀・)　
　　　　 ｀~''''＝=＝''"ﾞ´　　　　　　　 ~`'''' ヽ　　 ﾉつ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 〜（　,,(~)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ)

間違って某スレに書いちゃったので出直し。w

ｶﾞｯ！>>555

>>546
自分も月のもの前だから落ちにくいんだとばかり。
痩せサイクルに期待して続けてるんだけどorz

詳細。始めてから1.5週間。1日も休みなし。
開始前：体重57.7kg　体脂肪：27.9％（約16Kg）　W：78cm
本　日：体重58.4kg　体脂肪：27.3％（約15.9Kg）W：74cm
身長は160cm。一番出てた下腹も3cm減。腹部周辺サイズは下がってて嬉しい。
でも体重増えてる。体脂肪はほぼ変動無し。
ビリってからは開始前の体重を一回も割らず、更に悪いことに、
開始3日目に58.9kgの27.0％を記録。体脂肪は全然と言っていい程変わってない。
食事は、できるだけ炭水化物を避ける程度。開始前のが摂生せず食べてるんじゃないか？
開始1・2日目はグロッキーであまり食べられなかったと思う。なのに次の日最高値？？？

プログラムも現時点でできる限り最大限やって、手抜きもしてないつもり。
ビリーバンドもできるだけ使ってる。途中で挫折せず、必ず通しでやってる。
ウワサのヒドイ筋肉痛も経験したし、毎回発汗も滴る程多い。

なんで減らないのか、しかも増えるのか全く意味がわからない。
何か原因があるなら教えてﾎｽｨ・・まだまだ続けるけど！長くてｽﾏｿ。

>>555
アッー！

>>557
メニューだけ書いてどうする。量だよ量！
あと、野菜少ない。

>>559
ビリー大好きまで読んだ

>>557
食べすぎ云々よりも・・・野菜足りなくない？
あと、ジャガイモは炭水化物だからね！ご飯かジャガイモどちらかにした方がイイと思う。

>>557
なにこの食生活ｗ
多い少ない以前に足りないものがあるだろｗ

メタボリックになるんじゃね

食事と食事の間にも隠れたなにかがあるんじゃない？

>>557
なにこの栄養不足ｗ

>>557
じゃがいもには脂肪の合成を促すインシュリンが多く含まれているから
食べるとどんどん太るよっていうか低インシュリンダイエットでググれって
ばっちゃが言ってた

(エクササイズ)Billy's BOOT CAMP1「ビリーズ ブート キャンプ」ダイエットしよう！.avi 522,829,824 97d5b3e864879aac8e571cbbc06ee127
(エクササイズ)Billy's BOOT CAMP2「ビリーズ ブート キャンプ」ダイエットしよう！.avi 522,868,736 3fab83726f305dd1f8f7d774e90dfebb
(エクササイズ)Billy's BOOT CAMP3「ビリーズ ブート キャンプ」ダイエットしよう！.avi 313,104,384 d1df64e2e6c541cfc0ae70f49ed224e3
(エクササイズ)Billy's BOOT CAMP4「ビリーズ ブート キャンプ」ダイエットしよう！.avi kPOVEpkbIC 313,114,624 1762b0b81f44c2a0495f3c2889e4f4b7
【動画】　Aerobic - BILLY BLANKS - BILLY'S BOOT CAMP DVD - AB BOOTCAMP　(720x480).vob 1,127,514,116 faa78f766c1f7efb3df1e4aa51594219
【動画】　ダイエット　BILLY BLANKS BILLY'S BOOT CAMP DVD BASIC TRAINING (720x480).vob 1,723,510,788 61a11041ee5645d7d48972d3c7309793
【動画】　ダイエット　BILLY BLANKS BILLY'S BOOT CAMP DVD ULTIMATE BOOTCAMP (720x480).vob 1,734,590,468 80e4d47f6cc72e019a819df1280fdc9d

>>557
うーん、量が分からないからなあ…でも肉じゃがはカロリー高いし、それにから揚げプラスしてるわけでしょ。夜だけで1000kcalはいってそう。それに他の人も言ってるように、野菜不足だね。緑黄色・淡色野菜のことだよ。芋類やかぼちゃは別物と考えた方がいい。

入隊しますた！！！
172センチ、77ｋｇです。
まだ今日始めたばかりですが、すでに筋肉痛（；´Д｀）
しかもビリーの速さに全然ついていけない・・・
常にワンテンポ遅れをとってるｗ
みんな、何日目でビリーに付いていけるようになった？
もう膝がｶﾞｸｶﾞｸ・・・

>>557です。
味噌汁の中にいろいろ野菜入ってるんですよぉ！
それに肉じゃがにも野菜入ってるワケだし野菜不足ってのはないと思います

ちなみに今日は、
朝食 ご飯 味噌汁 キュウリの漬物

昼食 炒飯 スープ

夜食 カレー サラダ 那須のゴマ和え
です。

一週間すれば楽になるよ

>572
肉じゃがの中の野菜って何？
ジャガイモは野菜に入れちゃいけないよ？
それでなくても昼の炒飯と夜のカレーじゃ
栄養バランス悪い上に明らかにカロリーオーバーだと思う。

あとメニューじゃなくて量も書いてください。
じゃないと判断できません。

ダイエット中、炒飯とカレーを同じ日に食べるという発想がまずありえない

>>572
�i高そう
もろ前の自分のメニュだ
カレーも茶碗２杯分位あるんじゃない？

ダイエットメニューじゃないね

＆じゃがいもはっきりいって悟飯類に入るよ
２倍！２倍！！

>>572
てか、釣りだよね？ｗｗ
釣りじゃなきゃ、こんなん食べて「変わりません」とか書かないよｗ

毎食炭水化物とかｱﾘｴﾅｽ

>>572
炒飯も炭水化物＋油のカタマリみたいなもんだし
カレーもカレールーが油のカタマリじゃん
男の俺でもこれはないわ…

>>574 肉じゃがの中の野菜は
ニンジン ネギとかですかね？

>>576カレーはお皿一杯くらいなんで２杯もないです

判断できませんはいいんだが明らかにスレチ

>>572
味噌汁三食は塩分のとりすぎだな。
肉じゃがや味噌汁の野菜じゃ量は少ないから、不足は不足だろうな。
後はたんぱく質、カルシウム、鉄分が足りてないんじゃないか？
塩分取り過ぎでたんぱく質が足りないと浮腫むぞ。

釣りでしょ
ネットアイドル大澤結衣さんと話してるみたいだ

一日に炒飯とカレー・・・・・・。
そして肉じゃがとか唐揚げとかも食べてるし。

それじゃビリーやってても絶対に痩せないだろ。

体脂肪４０％ってはっきり言って病的な肥満。
それで、その毎日のメニューでおかしいと思わないのは
あまりにも食事の知識がなさ過ぎ。
食生活を全面改善したほうがいいよ。
ちゃんとカロリー計算もしないとだね。

そもそも>572は2週間やって数値全く変動しないといってるけど
どの程度ビリーについて行けてるんだ？
そのスペックで完璧に全メニュービリーのスピードについて行けてる？
つていけてなくて、その食事を続けてるなら減らないのも当然だよ。
運動するのに食事をきちんと取らないといけないのは当然だけど
「ビリーやってるからおなかいっぱい食べても平気だよね！」はダメ。

少し意識改革をしたほうがいいと思う。

メニューは変えるつもりないです。
私は出されたモノは食べないと怒られるので。

でも全く同じモノ食べてる家族は皆スリムなんだよなぁ〜
まぁ気長に頑張ろうと思います。

デジカメか写メで飯撮ってうｐすれば一発だな

>>583
ふるっ！

>>554
ジュリアンはシェリーのオカンらすぃ

小食なのに太っている人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175533362/

このあたりに移動したほうがいいかもな。

>>586
な。

応用行ってきたけど…さすがに酷評されるだけあって辛いね…。
腹筋地獄はピザな自分に辛いのは基本で解ってたからいいが、
犬が電柱に…するような格好の運動はなめてかかって死ぬかと思った…。

朝…ホットケーキ（90円）
昼…カレー　玉子焼き
夜…ピーマンの肉詰め6つ　蟹かまぼこ2つ　ご飯
俺だって栄養偏りまくってるぜ！orz

>>586
野菜は一日に350ｇは食べないと。
野菜とたんぱく質増やして、炭水化物減らせば効果があると思うよ。
頑張れ〜

>>586お前絶対痩せへんわ

ここはいつから肉じゃがのスレになったんですか？W

>>586
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/l50
食事内容スレ

ちょっと質問してみてはどうだろう。
あと、糖尿病食の本とか読んで勉強してみたほうがいいよ

>>585 ビリーはめちゃくちゃついていけてますよ！
家族にスゲーって言われるくらい。

皆さん、ありがとうございました

俺達が肉じゃがじゃないとでも！？

このスレは何スレだ？（ビリー）

肉じゃがはみんなのアドバイスに聞く耳持ってないしw

まあ吊りか脂肪脳のどちらかかなw

肉じゃがスレです！！

ビリー５日目で、Disk１をずっとやってます。昨日から太股の裏の下（膝裏の少し上辺り）が痛い。明らかに筋肉痛ではないのですが、常にストレッチしている様な痛みです。こんな人いますか？

>>600
え！？何だって！？

すいません。私がメニューさらせと言ったばかりに…明らかにスレチですね

以前は同じ日に炒飯・カレー・ピザとか当たり前だったｗｗｗｗ
でも、ビリー始めてから食生活に気を配るようになった。
基本は高タンパク低カロリーね。

ささみを積極的に食べてるよ。
最近のマイご馳走メニューは、チーズ・大葉・ねり梅はササミカツ。
副食は煮物和え物小鉢系だから、低カロリーながら、かなりバランスは良さげと思ってる。
忙しい時は。水溶きプロテインをガブ飲みｗ

ビリーやっても痩せないと嘆く人は、食生活も見直さなきゃダメ。
心を鍛えるんだ！！

↑
チーズ・大葉・ねり梅挟んだササミカツでした。
水溶きプロテインはSAVAS AQUAの青がおすすめ。

応用プログラムやってる間に、すげー釣師が沸いてたんだな。

>>586
まあ変えるつもりがないならしょうがないな

ただ１週間や２週間後　全然「ヤセナーい」とだけはこないで欲しいっすわｗ

ここはブーストキャンプスレだろ
よく食べてるからって真面目にキャンプしてる奴を叩きたがってる連中は何が目的なんだ？
ダイエットデブの典型。自分がやってるダイエット方法から少しでも逸脱すると激しく叩く。
人のこと叩いてる暇あったらとっととビリーと汗かいてこいよデブ

>>607 言わないから安心して下さい(´ー｀)ノ

>>608
たたいてるように見える？
なら目が腐ってるよ。
みんな「ビリーでやせない？じゃあ他に問題があるんじゃない？見直してみたら？」
って言ってるんじゃん。

肉じゃがの話が終わったところで誰か>>556頼む

>>609
どの口でそれ言ってんだよｗｗｗｗｗｗ

>>602
肉ジャガー！！

応用プログラムのわんわんスタイルがすげーきつい

>>613
違う！ブートキャンプスレッドだろ！

セルライトには効きますか？
おしえてちょ

>>609
こういうのって家族の協力も必要なのね…。
1食くらいは自分が担当で作ってみたら？それなら少しは調整出来るんじゃない？

燃焼しやすいようにヴァーム飲んでみたり
ビリーする前にストレッチやウォーキングもプラスしてみるとか･･･。

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ ﾁｬﾁｬﾁｬ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾜﾝﾂｰ　ﾜﾝﾂｰ
　( /￣∪
スペック
162センチ　体重　48キロ
ウエスト64センチ

目標　体重　46キロ　ウエスト56センチ

http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1

>>615
ｲｴｯｻｰ!!

>>556
単純に店の方針じゃない？
薄利多売か利益をのっけてしまえ！って方針か。
元はどっちよりも安いだろうし。

>>559
＞食事は、できるだけ炭水化物を避ける程度。開始前のが摂生せず食べてるんじゃないか？


摂取カロリー少ないと痩せないよ。

>>619
ｵｰﾗｲ！ﾜﾝﾓﾜｾｯ！

入隊1日目で基本やってきました
やり方がよくわかんなくて大変だったorz
でも励ましてくれるビリーに惚れたよ!!
きついけどついていく

ごめ。長文で読んでもらえないとは思いつつ>>559
自分も食事内容さらしてみよう。
一応炭水化物・高カロリーには気をつけてるつもりなんだけど・・

今日のゴハン
朝：オールブラン40g＋牛乳50cc
昼：鶏胸肉ソテー250g・レタスサラダ（レタス・トマト・玉葱・ゆで卵）山盛り
夕：豆腐の味噌汁・焼き魚・厚揚げの炒め物（厚揚げ・玉葱・ピーマン・きのこ類・ひき肉）
　　1/3発芽玄米ご飯半膳
あとおやつにヤクルト系乳酸菌飲料1本（ビリってからお腹が張る・・整腸作用を見込んで）
就寝1時間前位にホットミルク150cc
他、飲み物は玄米茶・ただの炭酸水にポッカレモン・水。

開始前は上記の感じに1日Totalで白米ご飯半膳〜1膳or麺類半玉
＋2日に1回スナック系菓子半袋だった。
助言があったらどうかお願いしますだ・・・切実。

>>613
ジャガー横田

あなたの腹筋評価します
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1173251071/

>>623
http://2ch-news.net/up/up55378.jpg

>>624
なんだ結構バランスいいじゃない。若い子にありがちな炭水化物抜きとかしてるかと思った。
厚揚げの炒め物だけど油はあまり使わないほうが。たまにならいいと思う。
自分の場合2週目以降スルスルおちてったよ。焦らなくていいんでない？。

食事内容について詳しく聞きたいならこっちのがいいかもよ。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175236734/l50

>>624
ぱっと見た感じ気になるのは、厚揚げの炒め物。
厚揚げって１枚で300kcalくらいある物も。
それに加えてひき肉も結構高カロリー。
焼き魚と厚揚げの炒め物で、主食が２つな感じね。

ヤクルト系乳酸菌飲料のカロリーは高めではない？
低カロリーのならよいでしょうけど。

使う食材のカロリーは知っていたらお特ですよ。
それによって500kcalくらいは変わってくるかも。

でも他は良い感じに思いました。

誰も俺の質問に答えてくれん・・・(´･ω･`)

確かに、夕飯のほうが朝より比重の多い人が多くて、
同梱されてたビリーの手紙よんだか？とも思うけど
食事がどうこう言う前にさ、
まず、始めて1、2週間で痩せるなんてうたい文句を
心の底から信じちゃうような思考回路を捨てようよ・・・
なんのダイエットしても、もともとすっごい運動してる人でもないと
そんな簡単になんかやせないよ
2ヶ月はみたほうがいいと思う
ビリーも言ってるじゃん、考え方変えろってさ
太ってる人ってどうもこの辺を楽に楽にしようとする傾向があると思う

>>630
ビリー云々の前に、ここ2chだってこと忘れてるね

>>630
肉じゃがを見習えよ

>>624
体重の変化は食事の増減の２日後くらいに出ること多いし、始めた直後に最高値叩き出すのは
珍しくないと思うよ。

食事は生活習慣の兼ね合いもあるから無理には言えないけど、もうちょっと朝食の方に
比重を置いたら理想的かと。（総量は同じでも）

食事に気を遣ってる奴　偉いな・・・
・・・すみません見習います

顔の脂肪が落ちねぇよぉぉ。
体は多少絞まって来たのにさ。

>>621,628,629,634
さっそくありがとうございました。厚揚げ・ひき肉等、カロリーに気をつけます。
あと、>>631,634にあるように朝・昼・夜を入れ替えたりした方が良いかな。

実は、炭水化物抜きは数年前にキッチキチでやりました。
それに毎日ステッパーを30分程度。運動はそれだけ。
結果はすぐに出て、最初の1・2週間で面白いほど痩せました。
結果3ヶ月ほどで65→52kgに。炭水化物を食べてない間は太ることもなかったですが、
ゲッソリ・フラフラして、かつ、麺類好きなので耐えられず、長く続きませんでした。

理想はそこそこ炭水化物をとっても、そう簡単に太らない体なんですが、
到達するには10日やそこらで嘆いててはイケナイですね。
炭水化物抜きでの結果が早かったので今回妙に焦ってしまいました。
>>628にあるスレも参考にします。ありがとうございました！

>>611
マジレスしていいのか？本当はこんなの放置なんだろうが肉じゃがよりましか。
店の取り分だよ（マージン）

元ピザな私が太った原因はとにかく食べ過ぎだった事。しかもピザ、カレーライス、コンビニ弁当など高脂肪高カロリー食。食生活見直すのは当たり前って感じだった。いくらビリーやってるからって、カロリー過剰摂取は有り得ないです。せめて普通にしないとね。

食事の摂生にも気を付けたいのであれば
diet7のフリーソフトが簡単でイイよ。

ブートキャンプ買おうとした。
思わず、ビリーングジャズ（ヒーリングジャズ）を買おうとした。

>>624
そんな悪くないなーこれは
ビリーと一緒にワンモア　セッ！

>>608
自分は１週間やって−2ｋになったのに
何故体重はともかく体脂肪痩せないんだろ？と思っただけ

俺　白米じゃなくて玄米にしてるんだけど、それでも毎食食っちゃマズイ？

>>643
量とおかずによる

>636
田中宥久子の造顔マッサージオススメ
ただし顔のタイプによっては頬骨が目立ってしまうらしい。

スレチすまん

ビリーやってからというもの、この時間になると腹が減ってくる
お茶で我慢してるけど

>>627
ありがとう！
更に頼もしくなったww

>>646
血糖値をあげればいいだけだからガムを噛むといいよ

>>643
だから、誰もマズイなんて言ってないってば・・・

ビックカメラ有楽町店でビリーのパッケージ見かけて、
よくよく見たら予約受付中だった。いつ入荷かは明記なし。
12800円、ポイント10％。

>>646自分もそう。
毎日同じ時間帯になるとお腹空く。
23時前に寝てればいいんだけど 寝れないんだよなぁ

シェリーってビリーの嫁の連れ子だったのね。
いつ再婚したのかしらないけど、
突然現れた義理のお父さんがパワフルマッチョさんで、
しかもトレーニングさせられてビデオに出て、
それが世界中に流れる心境ってどんなんだろうw

おーっ・・・期待してるよ。

いま、ビリーのスレがあったから見てるけど、けっこう長くやると効果があるみたい。

後で覗いてみてね。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/

>>650
通路の狭い場所だから
あまり邪魔にならないように気をつけてな(・∀・)

↑誤爆すまん。<m(__)m>

ダイエットの話からビリーの人となりまで話題かよｗ
さすが２ちゃんねる

今更ながら肉じゃがにﾜﾛﾀｗｗ
自分の体と怒られるのどっち大事なんだよｗｗｗ

肉じゃがよ、家族にちゃんと説明もできないのかよ
自分の分を少なくよそってもらえばいいだけじゃん
残すとかそういう考えだから怒られるんだろ
ほんとデブはすぐ人のせいにするんだよな
しかも家族にほめられていい気になってて笑える
ちゃんとできてるかどうかは別問題だよ

>>652
ワロス

入隊願書出願中です。

とりあえず、2にあるTAE-BOを１日２セットやってます。
上の人も書いてるけど寝起きがよくなったよ！
まさか、こんな効果があるなんて思わなかった。
思わぬ効果がうれしいです

>>652
今年一番どうでもいい、と思った

＞651　
おなかすいた状態で寝ると痩せるよ

>>652
「トレーニングさせられて」って、
あの肉体はどう見ても好きでやってるよ。

肉じゃがちゃんは、家族よりいっぱい食べてるんだよ。それか、家族は働き者で同じの食べても太らないとか。もしかしたら肉じゃがちゃん無職かもね

>>374
なるなるｗ
俺の場合腕立てで右腕の付け根ポキンポキンなるので、
膝ついてしかやってない。
たぶん筋力不足だと思う

只今ビリーのＣMにくぎづけ中です

>>664
昼のメニューがどうみても家での食事だからなぁ

本当だ
二週間で髪の毛伸びすぎ！Σ(oдO;)

基本だけど吐きそうだ・・・
カレー食ったあとはやっぱまずいな・・・orz

>>662ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとな。
けどｻｧまだ会社なんだよ…仕事ｻﾎﾞｯてここ来てる訳。夕飯抜きにﾁｬﾚﾝｼﾞするかな

皆様　ビリーやる時間帯って？？
運動するには午前10時くらいがいいと何かで聞いたけど
仕事してる身ではムリポ

>>652
ええー
シェリーとビリー、目元とかすごく似てると思うんだけど。
実子じゃなかったのか。

>>671
帰宅してから基礎or応用プログラム
食後の運動で腹筋プログラム

自作ビリバンでたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

5日目、頑張ってる
体重も体脂肪も微妙な増減を繰り返すばかりで平均的には変わらないけど
1ヵ月後、3ヵ月後、半年後の変化を期待して頑張るぞ

>>674
誤爆ごめんなさい

>>676
誤爆ったのか誤爆ってないのかわからない内容w

もう、我慢出来ない。
今からホットケーキ作ってﾄﾞｶ食いします。
止めないでください。
というより、食べ終わるまでリロードしません。
では。

　　　↓>>555　　　　　　　　　ビリーが
　　... ∩　 :・:∵　　　 ...　┏┓┏┳┓　　 　 　 .-―――---　_
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このスレ専用　　
作成時間かかりすぎ＿|￣|○

>>678
死ね！氏ねじゃなくて死ね！！

>>677
このたびは実況Vから皆様にこのようなご迷惑をおかけいたしましたことを
本人に代わり心よりお詫び申し上げます

基礎プログラムでは全身筋肉痛なのに、応用プログラムではあんまり筋肉痛にならない・・・。
なぜだろう？

　　(　ﾟдﾟ)
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　 /
　　　　￣￣￣

　　( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　 /
　　　　￣￣￣

漏れは一ヶ月以上毎日やってますが何か？

　身体は引き締まったよ。　顔はダメだが。　

>684
体重・体脂肪・ウエストの変化はどうですか？

1週間で痩せるって本当ですか？
170cmで66ｋｇまで太っちゃってまじ痩せようとおもってるんですが。

>>686
１週間で誰もが確実に、ってわけじゃない
でも始めた人は１ヶ月なんてすぐ過ぎて
その頃には何らかの形にはなってるはず

>>679
GJｗｗｗ

ビリーとこのｽﾚのおかげで頑張れる！！！

>>687
1ヵ月あれば痩せそうっすね
ﾔﾌｵｸで買ってみます＾＾

>>686
さすがにあのCMのモニターは大袈裟。
ただDVDの内容は、「ここまで運動したら効果でて当たり前」って感じだから、
真面目にやれば、絶対に何かしらの効果はでるよ。

>>682
身体が慣れてきたんだよ

ワン、トゥ、トゥリー、ビクトリー！

　∧＿∧
　:(ヽ'ω`) :　ﾋﾞ､ﾋﾞｸッ　　
::　:∪　∪:　　　
　;（　　　) ｶﾞｸｶﾞｸ…
　　∪∪

>>678
お前一人太ったところで俺らは何も変わらん
どんどん食え。



だが俺たちは確実に変化する。

ホットケーキ1枚食べた位じゃ、太ったりしないよ

でも気持ちはリセットだな
ずっと頑張って来たなら勿体無い

164cm84kg ビザ主婦です。眼の前にビリーが声かけてくれますが、風邪が治らないので入隊待機してます。ＤＶＤ見てイメージしてます。ﾜﾝﾓｱ ｾｯ!

>>678
「だが、必ず戻って来い」

ﾄﾞｶ食いっていうんだから1枚や2枚じゃぁないだろう・・・合掌

声を出せ！　そしたら力が湧いてくる

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　ﾜﾝﾓｱ ｾｯ!　ﾜﾝﾓｱ ｾｯ!
　⊂彡

>>678↓　　　　　　　　　　　　
.　 　 ∩　 :・:∵　　　 ...　┏┓┏┳┓　　 　 　 .-―――---　_
.　⊂､⌒ヽ∴:　Ｌ／　..┏┛┗┻╋┛ 　 ...／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
.　⊂(　｡Д｡)つ 　＞　┗┓┏┓┃...::;il! ./::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
.　 　 Ｖ　Ｖ ; Y⌒r!'ﾞﾞ´　 .┃┃┃┃　┏┳┳┓.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.　ｸﾞﾊｯ 　,i{ﾞ‐'_,,_　　　　...┗┛┗┛　┗╋┛┃::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
　　　 ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:......　　 :;l!:;rﾞ　 |┗━┛:::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
. 　 ,rｼﾞ　　　　　　　 　 ｀~''=;;:;il!::'li 　 |:::::::::::::::::::::::::::::（●.. );:::::::〈::(●...）::ﾉ
　　illﾞ　　....　　　　　　　　　.:;ll::::　ﾞli　 .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
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. 　 'i,　　' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;　　　.i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ
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＊＊＊さらに↑引き締め☆美しく♪＊＊＊
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1

>>678
食った後、基本プログラム10週な

>>678

「腹が減ったら食ってもいい　だが諦めるな」

>678
腹が減ったらプロテイン。
とりあえず膨れる。

>>650
情報�d
明日ビックでビリー見てきます

>>682
久しぶりの運動だったから筋肉痛になったのかもしれない。
今度はビリーバンドを使用して負荷をもっとかけてみるよ。
次は腹筋プログラムだけど・・・。

間違えた>>692宛てだ

これってやってるとビリーみたいに黒くなれるの？

２週間目で、ビリーほどじゃないけど結構黒くなってきたよ。

俺の人気に嫉妬・・・・・

あぁ、おいしかった。
2枚食べたらお腹いっぱいになったｗ
まぁ、170センチ60キロなんで・・・・・

さぁ、今日は松坂見るから徹夜。

明日からまたビリろーっと。

>>710
マジで？
チンコの方にも効果あるかな？
黒人みたいに竿が黒くて亀頭がピンクみたいなのに憧れているんだが。
友人二人と一緒に黒なってブートキャンプの黒い三連星になるのが夢なんだよね。

どうしよ。今日食べすぎ。今からでもやってから寝たほうがいい？

さて…風呂入ってビリったら松坂見るか…
体もようやく慣れてきたので本日よりビリバン登場
現在基本のみで4日目
どれくらい負荷変わるのかな…

>>713
この時間にやったら眠れなくならないか？

筋肉痛で階段下りるの苦痛すぎ・・
全身大リーグ養成ギブスはめてる感じで、体の動きがロボット状態や〜

入隊4日目にしてサボってしまった。
筋肉痛で身体が動かせないんだよね…
明日は頑張るよ、ビリー！

筋トレの場合
筋肉痛は腫れてたらマズ冷やしてストレッチして　そのあとぬるめの風呂に入ってマッサージ
タンパク補給も忘れずに　そうしないと超回復しないよ　できれば痛みが治まるまでは
休んだほうがいいんだけど　休んでる間もストレッチは続けましょう

ビリー様の股間にはとんでもなくでかいグロテスクなモノが
ぶら下がってるのかしらって妄想しながら見てるわ〜
やーーーんクリちゃん勃起しちゃった、ｼｮﾝ便我慢してマンズリこいてくるわ。

４日目。
昨日は外せない会社の飲み会の為、さぼってしまって罪悪感でいっぱいだったから今日は応用プログラムと腹筋プログラムをやった！
体重は変わらないが体脂肪が31.4から29.1に減ってました!
スクワットで腰に手をあてる動きの時にお腹の脇の肉が締まったような感じがします。
まだまだだけど頑張るぞ。
ちなみに私は腹筋プログラムが１番好きです!

小生もビリーでセンズリこいてるっす。応用トレをやったご褒美に週に1回溜めに溜めたザーメンを爆発させるっす。
ご褒美の日はワンサイズちいさいレオタードを着用して、ケツヴァギナにはビリーバンドの端を刺し、コックにはバンドを絡ませ、レオタードでポジションをキープします。

汗だくになりながら一切水分をとらずにプログラムを終え、レオタードとビリーバンドを脱ぎ口と鼻にビリーバンドを、顔のまわりにレオタードを巻き付け、さぁついにご褒美です。
ビリーが躍動するお気に入りシーンをＤＶＤの機能をつかい繰り返し再生。
ビンビンに勃起しっぱなしだったコックをあやすようにしごきはじめますが、1週間も御預けさせているのです。しごき出したらもう暴走機関車のように汽笛をあげます。
小生はビリーバンドをちゅうちゅう吸っては口のなかでためてまたはきだして体に垂らしていきます。
その唾液と汗とケツヴァギナから抽出されたバリウマエキスとコックから溢れる第一チンボ汁がまざりあい
コックをしごくスピードも増していきます
そして毎週こうやって作られた臭いエキスを捨てずにとっていまして、それをまた顔や体コックにぬりこみます。
小生もここまでくるともう我慢できません。コックのおもいのまま豪快に発射させてやります。

体重変わらなくても確かに体型に変化出てくるな

筋肉がちょっとつくだけで脂肪が垂れ下がらなくなるのか

オナヌするくらい余裕あるなら
倍速運動をさらに倍の4倍速ででやってみたらいいじゃまいかｗ

晒せ

あなたの腹筋評価します
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1173251071/

ここ2,3日沸いてるリンク厨キモイな

これってﾃﾞｨｽｸ�@だけでも十分じゃねーか？
始めてから約1ヶ月経つが2・3・4やったの初っ端の週１回のみ。
たんにﾃﾞｨｽｸを入れ替えするのがﾏﾝﾄﾞｸｾｰだけなんだがｗｗ
ﾃﾞｨｽｸ�@のみ約3週やってたからって訳じゃないんだろうけど、効果は出たよ。
俺の場合、ﾋﾞﾘｰ始めてから約20日以降くらいから急激に変化し出した。
181cm/81�`/24.5％からｽﾀｰﾄして現在181cm/77�`/21.5％になった。
身体もかなり引き締まったと奥も言ってたかな。
ただ、この結果は仕事に支障出ない程度の食事制限も並行しての効果
なんだが。
初期の停滞期の20日間はかなり挫折しそうになったが、必ずﾄﾞｶﾝと変る
時があるはずだから、ｵﾏｲ等も無理しないでｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖ!!

春だからねぇ〜(´Д`)

仕事行く前にﾋﾞﾘｰするかな

入隊出願してきた。
１６７�p５２�s２２％♀だけど、腹が小力。
頑張って引き締めるぞー

>>723
ｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

あ、まわしたらだめかw

今日ｸﾙｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！

今、購入ボタンを押しました。
180cm、93ｋ体脂肪率25パーですが頑張って鍛えます。

164cm・63kg・体脂肪率31％・ウエスト77cmのピザですが
昨日から始めました。昨日は途中でくたばってしまったけど
今日はがんがって最後までやるぞ(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

スレのどっかにあった『非常にグッジョブ』を昨日聞けたｗ腹筋プログラム。
その後『ワッショイ』て言ってた。
腹筋見ながらやろうと思って腹出してたらプルプルしてて凹んだ

>>733
これからはプルプルしているものを凹ますんだ！

>>732
ちょwwwスペック一緒wwwwww
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ

なんかこれ、すっごく楽しそうに見えたんだけど、
やってて楽しい？
疲れるのは当然だろうけど、ビリーのノリとか
動作の問題。

今CMやってるんだけど
ネットで申し込むのと電話で申し込むのとどっちがいいかな…

* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。

kwsk

やってて楽しいよ なんちゃって英語で叫びながら楽しんでる
やった次の日は快便だし言うことない

>>643
亀だけど、玄米は白米より栄養価が高いから
白米と同じだけ食べてたら太るよ

>>739
カロリー的には同じ量だと変わらないのでは？？？

>>739

>亀だけど、玄米は白米より栄養価が高いから
>白米と同じだけ食べてたら太るよ

ウソいうなﾋﾟｻﾞ
そんなこと言ってるからいつまでもﾋﾟｻﾞなんだよ

体重計を買い換えたら体脂肪が前より高めにでる
より正確に測れるようになったのであろうか…

ビリー始めてからご飯が茶碗半分くらいしか食べられなくなった。
以前は２杯くらい平気で食べてたのにｗ
朝はいまだ食べられないので、オーガニックのグレープフルーツジュース１杯だけ飲むようにしている
慣れてきたら食事の内容も見直して頑張る

>>739
そもそも栄養価とカロリーは関係ないんじゃないの？

やっぱこれドスドス下に響くよね?
欲しいけどアパートの二階だからなぁ…

>744
動かないで出来る運動も多いよ。
ステップとかジャンプなんかの
動きのあるものは自分で動きのないものに
切り替えてやればいいんじゃないか？

体脂肪計かいました。
あとは届くのを待つのみ！

漏れは二週間くらいで身体に変化でたけどね。

　人によるのでは？　明らかに以前の服がデカクなったよ。　まぁ間食しないのと、夜食の時間を考えて食べるようにすれば？

　

騒音の問題がでるとみんな>>745のようなこと言うけど
どうなんだろ？

自分はかなり床の厚いマンションで防音マットありでも
ビリーの動作の４〜５０％は「大丈夫かなー」と思いな
がらやっている。

アパートの一階に住んでいて、上で夜中にビリーを毎日
やられたらイヤになるんじゃないかなー。
ステップとジャンプ以外の動作でも、結構響く動作は
あると思う。
まあ昼間なら許容範囲かな。

>>726

せっかくビリーがﾃﾞｨｽｸ�Cまで作ってくれたんだから、もっと使ってみたら？
衣装も変わるし、後ろの人も変わるし、こっちの気分も変わるぉ。

でも1番いいのは、いろんなビリーが見れるとこかな　ﾎﾟｯ

173.5cm67kg体脂肪率23％軽ピザの34歳♂です。
入隊してから基本プログラムのみを四日間行いました。少し慣れてきたので（腹筋のエクササイズだけは休憩なしでは無理ですが）そろそろビリーバンドを使うと思っております。が、予行練習として昨日はペット500mlに水を入れダンベル代わりに使用しておりました。
片方500gの軽い負荷なのに結構キツかったです。

目標は新調するスーツのパンツのウエストサイズを76cm→73cmにする事です。

ここのスレはとても励みになり、やる気を与えてくれます。ありがとうございます。

携帯から失礼しました。

経験上そんな気がしてたんだけど
いい加減なこと言ったかな(´・ω・｀)ｽｲﾏｾﾝ

>>751
経験上なのかー、そう言われると私は玄米食ったことないし
カロリー同じでも太りやすいのかもｼﾚﾅｲ！（低GIだから多分無いｹﾄﾞｗ
それよりも素直な739に萌えﾏｼﾀｗ

朝6時起きで腹筋プログラムやったら駅のトイレで有り得ない流さの一本ｸﾞｿが出た。
紙で拭いたらまた10センチくらい出た。
快便過ぎて困るwww

>>751
素直でよろしい

>>753
お前のうんこ流れてなかったぜｗｗｗ

フィットネスクラブで流行りのボクササイズをやってるんだけど、あれと同じようなもの？
夜中にテレビで見るたびに買おうかどうしようか迷ってる自分がイル・・・

ﾋﾞﾘｰする前に足腰鍛えておこうと思ってさ
会社迄の車通勤を電車通勤に代えた。
一週間経過で脚の筋肉量が
1.7→6.6に増加。
BMI 26.6→20.9に減少
体脂肪率が23→18.8に！
しかし…体重は変化無しの55�`

やる前からこの調子だとﾋﾞﾘｰするのにも弾みがつくな。

見事な一本糞が出るって人多いみたいだけど
もしかして腹筋が鍛えられる事に関係してるのかな？

>>756
ジャブとかキックとか入ってるけど、メインは筋トレだよ

>>757
ビリーしなくていいんじゃね？

ちょｗｗｗｗ
昨日入隊した者ですが
あまりにもビリーが楽しかったために
昨日ビリバン有で３回やってから寝たら172/65�`→63.6�`に！！
こんな効果あるとは…今日も３回します

>761
どんだけ体力余ってるんだよ

俺なんか週に1回しかンコ出なかったのに、ビリーはじめてから２回出るようになった。
どーだ、一挙に２倍だぜ、２倍

>>750、ビリ始めて２ヶ月。万をじしてバンド使ったつもりが20分で死亡。バタフライの途中位か。腹筋ばっかやってたしな。もっと自分ｲｼﾞﾒﾃからバンド使う事にする。

>>758
腹筋がマッサージ効果になって腸を刺激したり、
血液の流れも良くなるからじゃね？

>>759
そうみたいですね
体脂肪率を落としたい人には向かないのか・・・？

>>766
1ヶ月で27%→19.8%まで落ちたけど

>>757

>BMI 26.6→20.9に減少
>しかし…体重は変化無しの55�`

身長が30cmくらい伸びたの？w

BMIって体重（kg)÷身長(m)2だよ
何か勘違いしてない？

やる前からこの調子だとﾋﾞﾘｰしたら何言い出すかわからんねw

>>763
腸が活性化してるんだな。

>>757
電車通勤にしただけで体脂肪率１８って
ビリーやったら体脂肪０になっちゃうぞ
危険だからやめとけ

>>766
参考までに、ビリーの後にボクササイズＤＶＤをやり始めた私の感想を

・ボクササイズはキックがないから、ストレス解消の意味では物足りない
・ボクササイズはステップが激しいから、ビリーより有酸素運動っぽい
・ボクササイズのパンチとビリーのパンチとでは、微妙に使う筋肉が違う。両方やれば、より効果的

つまりビリーとボクササイズは違うってことで

軸の取れる　しなやかな筋肉に期待できる
これをちゃんと続けて　
体だけでなく　精神も軸の取れる人間になるんだ
いいタイミングで　ビリーと出会えてよかった
つづけるぞーー

普段運動しないので体力なし。
近々海外旅行なので、思う存分観光できるように体力をつけなければ。
みんなの意見を見て入隊することに決めました。問題は部屋が二階なのでドタバタ音をたてられないこと。一階のリビングでは家族がいるので恥ずかしくてできそうにない。

キャッシュバックｷﾀﾜｧ（´∀｀*)

>>744
一戸建てだけど二階の自分の部屋でビリってたら、下の階にいた親に「うるさい！」ってどやされたｗ
気分が乗ってくると無意識に動きがオーバーになったり、ビリーガールズと一緒に「アッー！」って
叫んだりしちゃうので、その辺を気を付ければ大丈夫じゃないかな？

>>764

やはりビリーバンドを使ってのプログラムは相当キツいんですね。

ペットボトルが全く気にならないくらいまでに筋力が付いたらビリーバンドを使用してみます。

>>559
脂肪より筋肉の方が重いので、体重を気にする必要はない。
体脂肪は減っているし、何よりウエスト細くなっているジャマイカ
メリハリが大事

>>776
ペットボトルは持ちにくいから逆にきついって見たような…
ダイソーとかでダンベル買ってきたほうがいいかもですね

所で、腹筋に効いてない気がするって言ってる方が結構いましたよね
私も腹筋はそんなに効かないな〜なんて思っていましたけど
今日基本の腹筋で「腹筋氏ねやぁぁああぁあぁぁ！！」と叫びながら
腹筋を自分の限界以上に痛めつけた所、痛いです、筋肉痛です
どうやら今までの腹筋トレは生ぬるかった模様です
腹筋が筋肉痛ならんわ〜って人、お試しあれ

('A`)プロテインもちゃんと飲もうよ

159ｃｍ　55ｋｇ　とにかく、お腹の周りに脂肪がぶよぶよついてる。
今日は10日目だが、ぶよぶよ脂肪がもっとぶよぶよに。
なんていうか、柔らかくなってきてる。
これは、痩せる前兆なのか？

>780
体脂肪は変わってないの？
脂肪が落ちて皮が弛んでぶよぶよに感じるだけなんじゃ…
それなら続けてると筋肉ついて引き締まってくると思うよ。

お腹はお腹でも、肋骨のすぐ下辺りはちょっと締まってきたけど
下っ腹は相変わらずぷよぷよだ
やり方悪いんかな

>>781
体脂肪はほぼ安定してるんです。脂肪が落ちているのなら
感激なんだけど。引き締まる日を夢見て、もう少しやります！

ビリーのＣＭ見てて思ったんだけどさ、キル・ビルの映像でユマ・サーマンとルーシー・リューが
ブートキャンプやっているように受け取ってしまわない？
やっているのは最初に殺された人だけだけど。
あと戦火の勇気はルー・ダイヤモンドフィリップスよりマット・ディモンの方が絞ったという意味では
凄かった。

>>780
あっ分かる！
私は太腿なんだけど、脂肪が柔らかくなってきてる。
痩せる前兆かは分かんないけど・・・痩せる前兆だと信じて、お互い頑張ろう〜

>>778

へぇ〜ダイソーにダンベル売っているんですね…初めて知りました。

ダイソーはよく利用するのですが、主に足を運ぶのはパーティー用グッズコーナーなもので。早速今晩買いに行ってきますね。

それと腹筋のエクササイズですが、確かに隊長の「休んでもいい」に甘えていた節がありますね。今日は腹筋の感覚がなくなるまで自分を追い詰めてやります。

今宵はまた一段と楽しいキャンプになりそうです。

入隊して１か月。
締まった気はするが、体重は１ｷﾛ減程度、体脂肪は機械の誤差の範囲で２％くらい減ったり増えたり…

１番の変化は２歳のチビが｢さこさこ〜｣｢かにかに！｣｢きゃんぷ｣
と言うようになったことかな

入隊二日目
たった今やってきた
前から鍛えてたからそこまできつくないけど
やっぱり動きがよくわからんww
特にキックとパンチの動き方がﾋﾞﾐｮ
ばあちゃんが後ろで吹いてたorz

キャッシュバックの5000円が今日振り込まれた。

>>787の子供とかﾇｺとかﾜﾝｺが見つめてくれたりうらやましす
私にはビリーしかいない

>>787
ﾁﾋﾞちゃん可愛い〜( ´ω｀)
和みました。

続ければ必ず思うような結果が出ると思うのでお互い頑張りましょうね(｀・ω・´)

>780
俺もそうだ。
張りが出るどころか
さらにゆるんでる。

>>788
私も２日目(^-^)
今終わりクタクタです。
私もよく解らない動きがありました。
お互い頑張りましょう♪

体堅すぎて開脚等まともにできーん
昔からストレッチ嫌いだったしなーｗ

うーん、益々楽しそうに見えてきた

エステのダイエットプログラムの体験記なんかで、
エステティシャンが体を揉み解しながら
「固いですねー、こういう方は痩せにくいんです」と
言っているのを読んだことあるよ。

根拠は知らないけれど、固いよりは柔らかい方がいいのかな？

すごく気持ち的にしんどい事があったんだけど、このスレ見て少し気持ちが楽になります。
もう三日ほどﾋﾞﾘｰ休んでますが、また出来る時がくるといいな。
こんなカキコミすいません。

>>793
同じですねww
お互い頑張りましょう(^^)v

>>796
ﾋﾞﾘｰが「休んでも良いでも諦めるな」って言ってたよ
私もこのｽﾚにはかなり助けられてます
諦めずにまた戻って来てね^^

ダンベルとチューブって負荷のかかり方が全く違うけどねえ。
特にビリーみたいな速い直線的な動きの場合は、初動負荷MAXと終動負荷MAXで180度違う。

800だったら本日2ｾｯﾄ

ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!! 　

>>798
ありがとう…
ほんと、嬉しいです…
がんばります。

>>726
編集して一つのディスクにまとめたら楽だよ

>>801
ガンガレﾉｼ

>>757だが。

>>760
いや、ﾋﾞﾘｰ続けて行くよ。体組成計で見ると標準ぐらいだが
自分のｳｴｽﾄ(腹)周りに集中して贅肉が着いてるから、みっともない。
ここを見ると多少締まるらしいし。このままでは今持ってるｽｰﾂ全部入らないからね。
ﾊﾞﾗﾝｽ良い体型を目指してるんだよ。

>>768
ﾔｯﾍﾞｪー ﾐｽった。
教えてくれてありがとな。

>800-801
がんがれwww

今日６日目で今腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやってきた。
みんな初めの一週間目から腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ＋他のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑもした？

入隊してきました！
ごめん、ビリー、なめてた。
これが、これがブートキャンプなんだね！

http://www.youtube.com/watch?v=e2GcSWOBhQ4
ちょｗｗｗ息子ｶｺﾖｽｗｗｗ

>>800-801
茶吹いた

>>809
かっこいいｗｗ
脚なっがーｗｗｗ

今日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰとｽﾎﾟｰﾂ用品店と100均行ってきた。

ﾊﾟﾈﾙ型の填め込み式ﾏｯﾄ(8枚入り・半畳分1200円程)、
ﾖｶﾞﾏｯﾄ、滑り止めｼｰﾄを買ってきたよ。

うちｱﾊﾟｰﾄ2階で音出さないように、
声出さない・ﾊﾞﾀﾊﾞﾀなる所は動きを工夫するとかしてるけど、
やっぱり気になって。

今から板間に、
滑り止め→ﾊﾟﾈﾙ式→ｶｰﾍﾟｯﾄ→ﾖｶﾞﾏｯﾄ敷いて、
ﾋﾞﾘｰ仕様にﾌﾟﾁ模様替えします。

少しは音軽減になるかな。

>>812
ならないよぉ。

下の人に確認したほうがいいよ。

今日入隊しました
想像以上のキツさに早くも筋肉痛です…(´・ω・｀)
スレ違いですが、ケアとしてバンテリンかゼノール使おうと思ってるんですが、どっちがいいでしょうかね？

>>814
疲労物質がたまっているだけだから消炎剤は意味ナッシング。
風呂でマッサーしる。

you tubeに上がってる１３分の若いビリーを２回やって
早脇腹筋肉痛です。
そんな私は本編必要ないですか？
これで暫くやっとけ！って事ですか？

>>809
カディオケワロス

東急ハンズの新宿と町田行ったけど売り切れだった。
大人しく通販で買うか・・

ビリー続けてる人尊敬するよ。
私違う事で怪我してしばらくキャンプを離れたら、
完全に堕落した。
ビリーをやってた時はカロリーを考えて食事してたけど、
寝込んでる間に間食があたりまえになった。
先ずは怪我を直してからだけど、
辛いビリーをやる気力がおきなくなってきてるよ。

>>819
お〜い、戻ってこ〜い。辛いなら全部やろうとせず、DISKの前半だけでもいいじゃん！スタイルのいい自分を想像しろ！自信のついた自分を想像しろ！今のままでいいの？

会社の先輩が昼休みにビリーしててｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗ

>>819
ﾋﾞﾘｰ教官も「必ず戻って来い！」って言ってたでしょ。
焦らなくて良いんじゃないの？
体調悪いから気力も湧かないんだよ。
怪我早く良くなるといいね。

入隊１ヶ月☆
最近忙しくって55分もビリーできないから、毎日最終プログラムだけやってるんだけど、それでも効果あるかな〜？？
全くやらないよりはマシかなって思ってるんだけど。。

ヘルニアだからスクワットしたいけど、できない。スクワットで下半身の脂肪燃焼してそうだけど…どうしよう…同じような人は、無理してスクワットしてる？

>>824
コルセットで保護して軽めに動くとか他の運動をしたほうがいいんじゃないかな
無理して悪化しないように気をつけてね

ヘルニアだけど、無理してやらないよー
悪化して今後ビリれない体になったらおしまいだし

>>809
カディオケ？うはーたのしそ。
ブートキャンプの次来るのはkoreだね

新宿行くならビッグカメラとか行けば良いのに。
12800円でポイント10％還元だよ。

入隊して3日目
まだ体は脂肪たぷたぷだけど、鏡を見たら腹筋が鍛えられているのがわかった
辛くてやめたい！！って思うと決まって
｢頑張れ！｣
｢君ならできる！｣
と、ビリーが声かけてくれるのも嬉しい！
一生ビリーにお世話になるつもりでこれからも頑張るぞー！！

若き>>819は暗黒面に落ちたのだ。

ビリーってシェリーの体触りまくりじゃんｗｗ
うらやましいｗ

ありがと。ヘルニアにはﾋﾞﾘｰはきびしいよ…腹筋も痛くてスクワットもできない…オクにでも出品するか…

>>832　ヘルニアの具合にもよると思うが筋肉つければ、腰への負担減るし続けた方がいいとオモ
無理せずに少しずつでも、やれば必ず成果でるから負けるな
辛いとこは、やらずに、とばせばいい

遊びに来てね
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1175762327/l50

さきほど1日目終了。
やってる最中はつらかったけれど、意外と筋肉痛が無い。


と思ったら、昼寝したら筋肉痛でしばらく起き上がれなくなった。
ビリーおそろしす。

833、ありがと
今日からまたビリる！DISK1.3をがんばってみるよ。

キャッシュバックって3週間以内に送ればいいんでしょ？
7日間続けてビリーやらなくても、例えば一日おきの結果を送ったりしてもOK？

>837
キャッシュバックシートをよく読んでみれば答えは出ます

まだ届いてないんで>>838

>>839
届いたら読みなさいよ。

>>773
私は長い国内旅行にビリーで鍛えてから行ったら
疲れ知らずですごく楽しんでこれた。
前は移動だけで疲れ果てて熱を出したり、ロクに観光も
できなくて後悔することも多かったよ。
家に帰ってからも疲れが出なくてビリーに感謝したよ。
しっかり鍛えていってらっさい！

>>816
13分？そんなのYou Tubeにある？
TV Spotじゃなく？

さっき届いたお。3か条の紙、さっそく貼ったお。
頑張るお〜！！！
（；＾ω＾）明日は早朝から出かけるので、今日はもう寝るけどお…！

>842
>2のおためし版じゃね？

　　　　　-―――---　_
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　ぬるぽ
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...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
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　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

>>844
おお〜、�dクス！！

ビリーみたいなマッチョに抱かれてみたいと思う、マッチョ好きに目覚めたこの頃。

>>828
新宿なら毎日行ってるのに・・
電話で注文しちゃったよｗ

ヤフオクのmie373737さんは何者なんだろう・・・ビリーズいっぱい持ってる。

>>847
ウホッ
ホモめが

>>849
転売目的

>>845↓　　　　ニセモノビリーさんをホンモノビリーさんが
.　 　 ∩　 :・:∵　　　 ...　┏┓┏┳┓　　 　 　 .-―――---　_
.　⊂､⌒ヽ∴:　Ｌ／　..┏┛┗┻╋┛ 　 ...／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
.　⊂(　｡Д｡)つ 　＞　┗┓┏┓┃...::;il! ./::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
.　 　 Ｖ　Ｖ ; Y⌒r!'ﾞﾞ´　 .┃┃┃┃　┏┳┳┓.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.　ｸﾞﾊｯ 　,i{ﾞ‐'_,,_　　　　...┗┛┗┛　┗╋┛┃::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
　　　 ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:......　　 :;l!:;rﾞ　 |┗━┛:::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
. 　 ,rｼﾞ　　　　　　　 　 ｀~''=;;:;il!::'li 　 |:::::::::::::::::::::::::::::（●.. );:::::::〈::(●...）::ﾉ
　　illﾞ　　....　　　　　　　　　.:;ll::::　ﾞli　 .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
.　..il'　　 ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!::　 ,il!　.ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|
.　..ll　　　　　　　　　　｀"ﾞ''l{:::　,,;r'ﾞ　...|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::|
.　..'l!　　　　　　　. . . . . . ::l}::;rll(,　 　 .ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ
. 　 'i,　　' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;　　　.i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ
　　 .ﾞi､　　　　　　 　　 　 ::li:il::　　 　 ....::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ
.　 　 ﾞli､　　　　　　..........,,ノ;i!:....　　　 ....:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
.　　 　 `'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ　　　 　 　 ./:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

【フジ実況板】ビリーズブートキャンプ( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
http://live23.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1175859700/
【ネトゲ実況板】ビリーズブートキャンプ
http://live25.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1175846909/

スレ乱立させんな

ｽｸﾜｯﾄすると膝が痛む。それも両方。痛くてｽｸﾜｯﾄ1回もできない。
年寄りでもないのに膝が痛むってなんだよ

明日　新宿のビックで買おうと思って
カスタマーサービスにキャンセルの電話しようとしたら、
受付：月曜日から金曜日　9：00〜18：00（祝日は営業）

あちゃーorz
まぁ今日注文したから月曜までに発送されるこたぁーねーだろ

(*ﾟэﾟ)ﾁｭﾋﾟﾁｭﾋﾟ

　　　　　　　　　-―――---　_
　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　　　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
　　　　. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
　　　　|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
　　　　|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
　　　　.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
　　　　ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
　　　　ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　やらないか
　　　　　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
　　　　...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
　　　　　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　 ￣ / |　|` ┬-､
　 　 /　 ヽ.　/ 　 　ト-` ､ノ- |　 l　　l　 ヽ.
　　/　　　 ∨ 　 　　l 　　|!　 | 　 ｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　 ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　 　　　 |.|-<　　　 ＼ i　/　,イ_＿__!／ ＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ 　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　 　 _　|￣￣￣￣ ／　　　　　　 ＼　￣|
＿__`＼ ＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /

>>854
医者逝ってきなさい　ヤバイ病気が隠れてることがある

>>854
ビリーの言ってるフォームでやってる？

太りすぎなんじゃ・・

>>860
聞きづてならないな、太り過ぎってさ…
164の55�`だよ！まぁ心配してくれるってのは有り難いが。
来週でも病院と思ってたんだけど、何とか自分で処置できないものか…

エラそうだな

エラそうだね

以前このスレで膝を痛めない為にした方がいい事を
教えてくれてた人がいたけど、エラそうだから教えて
やんないｗ

>>861
素人判断は危険のモト　カラダを大切にしたくないならご自由にどうぞ

体脂肪が30%だけど内臓脂肪がレベル4
ほとんど皮下脂肪みたいなんだけどビリー向いてるかな？

>聞きづて

今日夕方、基本をビリったんだけど
今になって筋肉痛きたよ。
結構動作サボったんだけどな。。。
バンドも使ってないのに。
中年だから、あさってくらいにくると思ったのに。。

ミステリチャンネルにビリーｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!










でも書いてるうちに＼(^O^)／ｵﾜﾀ
orz

>>2のTaeboさえ辛い・・・
でも入隊したい・・・
痩せたい、腹回りなんとかしたい・・・

ヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ

今日、初めてやりました。午前中にやって夕方には筋肉痛…上半身はなんでもないが下半身が結構辛い。身体硬くて開脚だけでふとももの内側がきれそうに痛かった。日々是精進。がんばるf^_^;

>>778
つーか、ダンベル買う前に折角手元に
ビリーバンドあるんだから使ってみろよ。
案外イケるかもしれんよ。

>>855
いまなら月曜あたりにつく可能性大。よくて発送中か。
ちなみに返品は手数料かかるぜよ。

ビリーで筋肉つくからなんて意見が前にあったが、
腰痛もちは、絶対やらない方がいい。　

筋トレとしてはビリーは不適だし、
何より勢いにのった動作は腰痛持ちにかなり危険

腰痛改善したいなら、股関節の柔軟とインナーマッスルを鍛える事。
腹筋、背筋のトレよりかなり重要。
詳しく知りたい人は、一ヶ月くらい前のターザン読むといい

キャッシュバックの請求したけどダメだった・・・
記入漏れがあったからダメですと言うお手紙が来て終わりらしい
キャッシュバックの請求する奴は気を付けれ
記入漏れが無いかチェックしてコピーとか取っといた方がいいかもよ
せっかく配達記録までして出したのにさ・・・

>>875
へっ...厳しいな。
キャッシュバックされる時は入金通知書とかも送られんの？

　　　　　　　　　　　　　　　／　　.　　＼　 　　 　
　　　　　　　　　　　＼　　　　サーコォ！　　　　.／
　　　　　　　　　　　　 ＼　　 ！　♪　　　　　／　
　　　／　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　　　 ＼
　　　　　飛行機 　　　　 |　ｱﾘｴﾅｧｨ！　　 .|　　ワンモアセッ！
　　　　＼　ブンブン　 　|　 ＜('A`;)>　　 ....|　　　　　　　　♪ 　／
　　　　　　　　　　　　　／￣　( ヘヘ　￣￣＼
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　＼

>>875
電話で問い合わせして間違い訂正し、
キャッシュバックＯＫになった人いるよ。

>>875
拒否通知来たけど、問い合わせしてOKになった人いるから、一応問い合わせたほうがいいよ。その人の場合店番号が間違ってたらしい。でも正しいの伝えたら大丈夫だったってよ。

前スレで、2006エリート版が届いたら報告すると言った者です。
今日やっと届いたので、2005年度版との違いを報告します。
（私は2005はディスク１しか知らないので１の違いだけですが悪しからず）

ディスク１の半分以上がビリバン無しの運動で、動きの１つ１つが細かくなっていました。
その代わり、腹筋やスクワットはありません。
ジャブ＆キックも複雑化し、かなりの時間を割いています。
運動量としては、それ程変わりはないと思います。
私はエリートが届くまで、借り物の2005ディスク１を両手に1kgずつのダンベルを持って
ジャブ＆キックをして物足りなかったからかもしれませんが。

あと、シェリーが最初から最後までノリノリで、皆妙に明るい感じです。
2005ディスク１でジュリアンのう左後ろに居た黒人女性はスッキリ体型になってました。
最後ビリーの話の後に、シェリーの話もあります。
その後ビリーとシェリーのお茶目な表情にも出会え、思わず噴出してしまいました。
あの家族本当に仲良さそうで、ホノボノしましたよ。

みなさんもお仕事等お忙しいかと思いますがいつ頃やってますか?
仕事の都合で早朝か深夜しかできませんが入隊志願日本兵です。
自分も鍛えとうございます。 失礼致します。敬礼。

>>881
まさにこの時間帯だね
９時頃からやってるよｗ

夕食軽めにすませてお風呂入ってからやってます。

入隊２日目。
今日もがんばるぞ！とDVDを再生してみたのですが、
筋肉痛がひどくて思うように体が動かせません。、
イテテテ・・・という状態でも続けたほうがよいのでしょうか？

1日休むという手があります

何故か一日休んだ後の方が数値変化の大きい俺がいる
微妙ながら順調にマイナスで嬉しいw

>>873
まじで？
電話でも1週間〜2週間って言われたんだが。
じゃあ月曜に電話して未発送だったらキャンセルにするかな

>883
入隊４日目（応用２日目）です。
自分も筋肉痛酷くて休もうと思ったけど、１度休むと止めてしまいそうなんで、今日もやりました。
でも、いざ初めて見ると昨日よりも回数こなせましたよ。

歩くと筋肉痛で痛いのに、ﾋﾞﾘｰのDVD再生すると体が動こうとするのは、自分がﾋﾞﾘｰ信者になったからでしょうかｗ

筋トレは、１日休んだ方が効果高いんよ。
筋トレで破壊された筋繊維が、その休んでるときに再生されて、より強い筋繊維になるから。
だから本気でトレーニングするなら、US版メニューで取り組むのがいい。
お金のためなら１週間突っ走りだけどなｗ

キャッシュバックの為に嘘の数値書いて出してもキャッシュバック
されるの？

>>882 レスども。
小売りサビ残まみれですがなんか最近体力なくて鍛えたいのです…
毎日９時に家でて帰宅は２３時なのですよチキショー
でもだけどミニスカ似合う足を手に入れる！子尻になる！
携帯からすみません

>888
ほぅ・・参考になります。やり過ぎも良くなんですね。
そういえば上の方にもそんなﾚｽありましたね。
今朝から筋肉がジンジンしてるのは、筋繊維が再生していると思って良いのでしょうか？

>>881
恥ずかしいけど昼休みﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾙｰﾑ(職場の休憩室)でやってるよ。
携帯のDVDﾌﾟﾚｰﾔｰかけてひとりやってたら、だんだん見物人が増えて来て…
音楽が楽しいからさ、音だけで集まって来るんだよなぁ〜。
今は3人に増えた。
汗の問題はｻｳﾅとか汗拭き用ｼｰﾄでごまかしてる。

>>813
下の階の人に念の為、菓子折り持って
確認しに行ったよ。

飛んだり跳ねたりしなければ、
音大丈夫みたいだった。

883です。
みなさまレスありがとうございます。
１日おきでもOKとのレスがあったので、
今日はお休みしようかな〜と思いながらDVDを見ていたら
やっぱりやりたくなってきてしまった・・・(*´Д｀)

腹筋プログラムきついな〜。
さっき終わって今はソーセージ食いながらビール飲んでるんだけど、
すでに腹筋に異変が・・・。
明日痛くなるぞー！！って雰囲気出てる。
しっかし、今日で５日目だけど、体重もウエストも変わらん。

未来創造図 うたかさんくるー

>>892
勇者だなぁ。
でも忙しかったらそうするしかないよな。
堂々とできるあなたに感服

日テレに宇高さんが

未来創造堂見てるよ。うだかデブ過ぎでしょ！とてもビリーで痩せたと想わない！

巨乳の役だから太ったとか？

>>891
＞今朝から筋肉がジンジンしてるのは、筋繊維が再生していると思って良いのでしょうか？

それはわかんねｗ
でもそう思ってた方が「筋肉が育ってるー」ってモチベーションにつながるんじゃね？
なんでも自分に都合いいように考えるものさ。

例え、鍛えられた腹筋を見せびらかしてるのが彼女にとって「Befor」だとしても
それを「After」と思えば……！

>899
いやだから宇高は痩せてるインタビューのほうが先なんだって。
あの体験レポやるために太ったの。
そんでそのまま戻ってないんだよ。

ｽﾚ進むの早いからすっかり遅ﾚｽですが…

なんか怖いな…ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ拒否。
前ｽﾚでﾄｳｷｮｳﾐﾂﾋﾞｼﾕｰｴﾌｼﾞｪｲと三菱東京ＵＦＪとか言ってたし
（ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸに使いたい口座はここなので）
口座番号と名前と店番号入ってる通帳のﾍﾟｰｼﾞｺﾋﾟｰ入れとこうかな…。

ところで送って何日くらいでｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸか拒否通知って来るの？
来週送る予定なんだけど気になる。

宇高凄い
http://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm

>>875です
>>878>>879
そうなのかー月曜日にでも電話してみようかな
教えてくれてありがとう

>>904
＞T158 B103 W69H96


ぇ

キャッシュバック拒否云々っていうレスがあるけど
なんで最初から安い楽天とか使わないの？
楽天とかで検索するとキャッシュバック分、最初から
安い価格で売ってるんだけど。
拒否されるかもｶﾞｸﾌﾞﾙしてるよりは最初から安いの買った方がいいじゃん。
それともどうしても正規で買った方がいい理由があるの？

>>907
モチベーションの維持にも役立つと思うよ
私は意思が弱くてすぐ諦めちゃうから、結構あれが役に立ったかも

とか言いながら4ヶ月続いてるけど

買って満足するタチなら無理かもね
キャッシュバックも済ましたらもう無理ですよ

>>907
それ「エリート」とごっちゃにしてない？8900円とか9800とかのものでは？

安いのは、エリートですな。

8,900円でビリー売ってるけど、２００７年版の字幕なしのことじゃない？

>>902
ﾋｲｲｲｲｨｨｨｨ!!(゜ﾛ゜ﾉ)ﾉまじでか？

>>907は偉そうなアホですな

>>910>>911
そう。エリート　っての。

あぁ。安いのと高いのとモノが違うのね。
知らんかった。こりゃ失礼しました。
何しろこれから買おうというもんですから。

で、安いのと高いのは大きく何が違うんですか？

>>915
日本語が通じない（エリート）か、カタコト（ブートキャンプ）か。

エリートは３枚組だったはず

ん？>>916さんのレス、よくわからんけど、
要はエリートってのは字幕なしってことね。

英語がわかる人はまったく問題ないな

初心者は字幕付のがモチ上がっていいと思う
でもエリートのビリーバンド豪華だ

2006エリートのほうが、1枚目も2枚目も２００５版より
全然楽なんだって。
MIXIでどっちも持っている人が細かい比較をしていて
2005版のほうが断然イイっぽい結論になってたよ。

>>921
そう比較してるのがショップジャパン社員だったら…ｗ

>>922
それはありえるかもww
その人ターボジャムも注文するみたいなこと書いてたしw

ちなみにここの日記ね
ttp://mixi.jp/show_friend.pl?id=10508142

>>921
楽さは2006エリート＞2005版なのに
2005版のほうが断然イイっぽい？

>>924
楽、ってことはそれだけ運動量が少ないってことで
ダイエット的には効果薄いかも、ってことでしょうよ

ＣＭ消そうかと思ったのになんか消せない。DVDにないﾋﾞﾘｰが見れるからｗ

入隊する気満々でハンズ行ったら
売り切れで月末入荷予定と言われたorz（ちなみに横浜）
早朝出勤、深夜帰宅で代引通販は難しいので
店頭で買いたいんだが
上で話題に出てた新宿とかのビックは、店頭在庫あり？

エリートの方が楽なの？進化してるんじゃないの？

次スレの季節

米アマゾンもエリートのが評価が低い漢字

>>925
なるほど！
2005版買えってことですな

>>927
ビッグも無かったよ。
ショップジャパンならクレカ払いが選べるはず。
私も3日前にポチったけどいつ届くのかなぁ。
ちなみに新宿・池袋のハンズ、渋谷・池袋のロフトもアウト。
人気すぎ。

宇高嘘なのかがっかりだ…

仕込みとは思ってたけど二週間以上やったとかかと思ってた

でも続ければ効果ありますよね？
自分は仮入隊(Youtube)3日目だけど本入隊してからも
最低3ヶ月は続ける気です。

>>932
おお、SJそのもののサイトはカード大丈夫なんだね。
楽天しか見てなかったよ、ありがとう。
早速ポチってくる。

>>932
リサーチお疲れ様ｗ
参考になりました

応用やってる最中すっごいキツいときに、真顔でただただカウントしてるビリーを見て「お前もやれ!!!!!!11」と思わず叫んでしまったｗｗ

ショプジャパン以外にポケット体脂肪計 何処で買えますか？

大阪も江坂ハンズ、梅田ロフト品切れ４月下旬入荷だって。
で、問い合わせ多数と。
ポチっても先になりそうなのでヤフオクで落とした。
来週には入隊出来るぜｗ

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