【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7

>>928
報告乙

クーリングオフは期日決まってるけど、間に合って良かった良かった。
エステなんて、知識無い人騙して金巻き上げるのが商売なんで、
彼女達の甘い言葉には気をつけるように。

ダイエットして胸が減るのは
元々のサイズがその減ったサイズだったと言う事でおk？

21女158センチ50キロなのですがたんぱく質が人より少ないようです。
やはりお豆腐を食べる他にプロテインも補給した方が良さそうですか？

学生ダイエッターなのですが学校から家に帰って来ると
もう暗くてウォーキングに行ける様な時間じゃありません。
(休みの日は毎日やってますが…)
部活は運動音痴なので足手纏いになって皆に迷惑かけてしまうだろうし
ダイエットの為だけに入部するなんて不純＆部員の人に失礼　なので
入ってません。このままだと平日中は太ってしまいます。
どうしたらいいでしょうか

　　
スレチかもしれませんが・・・
いままで春休みで朝に余裕があり、毎日、朝食後に
お通じがきてました。でも、今日から学校が始まってその時間には
家にいられません。
どうしたら朝に排便できますか？？

>>940
朝、もう一時間早起きして、朝に余裕を作る。

＞＞941
そういう考えもありますね

>>938
肉や魚や卵を食べるという選択肢は無いのでしょうか。
プロティンは、蛋白質の他、ビタミンやミネラルを含む為、
別にプロティン否定派では無いのでしょうが、
食事をおろそかにしていて、
プロティンに頼るのは、あまり良くないかと。

>>939
「帰り道」にそのまま歩けよ
もしくは荷物を学校において、学校の回りを勝手に走れ
部活するみんなから見えないところまで行って学校近辺で自主トレ

できることはいくらでもあるぞ
恥ずかしいって言い訳はなしね

>>838
ステッパーとか踏み台昇降すれば？
室内でもできるし。
もしくは家の前で縄跳びとか。
筋トレだって出来るし、室内でも運動はできるし。
ウォーキング＝ダイエットじゃないよ。

939だった。

>>944
>>945
ありがとうございます。

あのー 筋肉すべて捨てたら余裕で痩せられるんですけど、いちおうは痩せきってみるのもありですか？

ウォーキングのコツってありますか？

ウォーキングって 時速何キロペースが理想なんだろ？

>>948
ありって？
勝手に筋肉捨てて脂肪の塊になりゃいいじゃん
>>949
なんのコツよ
続けるこつ、効率良く運動するこつ、持久のこつ
いくらでもあるんだが？

大股で歩くとか手を大きく振るとかです

女18歳159cm50.6kgでただ今プチ断食３日目なんですが、プチ断食終了していきなり野菜炒め１皿食べたら.野菜炒めでもかなりリバしますか？

ランニングすると足が痒くて堪りません
あまりの痒さにまともに走ることが出来ないのですがどうにかならないのでしょうか？

１7才 152cm 45ｷﾛ
なんですけど、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間と筋ﾄﾚを30分するなら1日どれくらいのｶﾛﾘｰをとれば健康的に痩せられますか？

>>955
2000

>>954
もし俺と同じものなら靴をちゃんとしたのに変えれば良くなる
違うなら知らんが

ちょっと質問させてください。
85kg→77kgまで体重を落としたのですが、
体系がまったく変わっていないのですがどういうことでしょう？

３日前からウォーキングをしてるんですが
顔と上半身だけ汗が出て下半身から足の爪先までが
かなり冷えてしまうんです…
運動法が間違ってるのでしょうか…

まず、かなりのむくみ症なので足湯をして
その次にマッサージをして坂になったウォーキング用の機械で30分くらい歩いた後
お風呂に入ってマッサージをしてます…

>>952
フォームもさることながら、テンポが大事
例えば一秒に二歩みたいにね
ためしにそれでやってみ
それより遅いとだらだらと言えるし
>>953
プチ断食すること自体間違っている
何食べようがリバる

>>958
どういう痩せかたしたか、どのくらいの期間か
それを白状しろ
>>959
そんなもんだよ
あつくなりたいなら走りな
ダイエット効果は歩きより走りの方が上なんだから。

>>961

>>959です
ありがとうございます
運動法が間違ってるのかと思ってしまって…
走りたいのですが忙しくて夜の11時からしか運動が出来ないんです…
最近は物騒なんでウォーキングでがんばってみます

>>962
…？
歩こうが走ろうが外にでるんだから一緒なんじゃ？
まぁいいけどね

>>957
靴はちゃんとランニングシューズなんですが・・・
腿から膝辺りまで真っ赤になるんですけど・・・。

>>964
それを早く言え
全然違うな、悪いがわかんね
しかしそりゃ異常じゃないか…？
わかる人を待て

>>964
病院いきなよ

>>964
衣ずれで痒くなるとか？
乾燥のせいなら前もってクリームを塗ってみれ。

>>964
俺が巨デブだった頃、似たような症状あったよ。

その時自分で調べた内容では、普段あまり動かない人が運動すると、
毛細血管が急激に拡張して、それでかゆみが出る事があるという事と、
何らかのアレルゲンが近くにある際、運動によってアレルギー反応が
悪化する事があるという事だった筈。

今ネットで調べてみたけどあまりそれらしき情報が無いので、
記憶違いだったらスマン。

俺の場合、知らない間に治ってたよ。そういえば。
>>954読んで、あ、そういえば俺昔そんな事あったっけって思い出した。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1010889500
運動するとかゆくなる･･･!! yahoo!知恵袋

皆さんありがとうございます・・・。
昔にアトピー性皮膚炎だといわれたことがあるのでその影響の可能性が高いです・・。

>>968
これは私のことか。
中学、高校のころ、走ると足がまっかっかになってた。
痛いというか、痒いというか。んー、ジンジンするような感じ。
他にも友達が同じ症状で悩んでた。
ちなみに当時のスペックは160/55くらい。巨ピザというほどではない。

運動をしなくなったら、自然に治ったｗ
今はダイエットのため、毎日ブートキャンプやったりジムでマシントレーニングしてるけど
もう痒くなるということは、全くない。

>>954はとりあえずアレルギー科を受診してみるといいよ。

誰か次スレお願いします

こんばんは！
有酸素運動は20分以上しなくてもちゃんと脂肪燃焼するって本当ですか！？

新刷れ渡来してみる

>>973
無酸素運動と繰り返しやったらするんじゃない？

>>974
お願いします！

新刷れできました。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart8
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176215145/l50

現刷れ、消化後に移行願います。

>>973
本当です
しかしだからそれで痩せるかって言うと別問題なのはお忘れなく

>>976
乙です

>>975
>>973
ﾚｽどうもです(^ω^)
ずっと20分以上運動しないと脂肪燃焼しないと思ってたのでびっくりしました！
少しでも動いた方が良いんですねp(≧∩≦)q
頑張ろっ！

脂肪燃焼を手助けしてくれるサプリを教えてください！

>>980
http://www.google.co.jp/search?source=ig&hl=ja&q=%E8%84%82%E8%82%AA%E7%87%83%E7%84%BC%E3%80%80%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

>>980
騙され乙
値段にみあう効果なんてないぞ

>>980
無駄に金使うぐらいなら、エスタロンモカみたいなカフェイン剤買って、
飲んでしばらくした後に運動すればいい。

>>981-983
ありがとう
初めて買うから戸惑ってたけど、やっぱりここに相談してよかった〜

地道にウォーキング頑張るよ

http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r35749059