一ヶ月でどれだけ痩せられるか試そう
1 ：蓮：
１ヶ月で頑張ればどれだけ痩せられるのか、ちょっと疑問に思ったので
ちょうど運動しなくなって太ってしまったうちが試します。
こうしたら痩せたとかあったら、ぜひ書き込んでください！
ちょうど運動しなくなって太ってしまったうちが試します。
こうしたら痩せたとかあったら、ぜひ書き込んでください！
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 16:02:38 ID:kO5XI9vK
じゃあ、私もやる。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 16:22:29 ID:VEMeCDFL
私もやる！身長152センチで１２月から54→現在49キロと言う超スローペースなんで…｡
最終目標は健康的で胸もありそうな42キロです｡そして見た目にももっとかまってあの人に可愛いと言ってもらえるように頑張るよ！
最終目標は健康的で胸もありそうな42キロです｡そして見た目にももっとかまってあの人に可愛いと言ってもらえるように頑張るよ！
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 16:51:15 ID:qPrUGeaa
昔77から65まで減った
5 ：蓮：2007/03/19(月) 16:58:34 ID:aOSv0cvH
参加してくれる人がいてすごいうれしいです！
１ヶ月するといってもうちの場合、断食とかサプリでどうにかするのは
無理だと思ったので、がんばって運動や食事改善でどうにかしていくつもりなので
皆さんも、無理しない方法で１ヶ月いっしょにがんばりましょ！
１ヶ月するといってもうちの場合、断食とかサプリでどうにかするのは
無理だと思ったので、がんばって運動や食事改善でどうにかしていくつもりなので
皆さんも、無理しない方法で１ヶ月いっしょにがんばりましょ！
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 17:30:16 ID:mWVgq4Hp
私も試す！
受験で10kg太りますた…orz
2月からショコと半身浴で63→60になりましたが、最終目標は40kgです。
今年中に達成するつもりなので、減量ペースを見るためにも、今までのメニューに食事制限もプラスして今日からどれぐらい痩せるか試してみます。
>>3
健康的なペースですね(^_^)
受験で10kg太りますた…orz
2月からショコと半身浴で63→60になりましたが、最終目標は40kgです。
今年中に達成するつもりなので、減量ペースを見るためにも、今までのメニューに食事制限もプラスして今日からどれぐらい痩せるか試してみます。
>>3
健康的なペースですね(^_^)
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 18:14:31 ID:ehwmAQGU
１、試さなくても計算で分かる
２、無理なダイエットはそれ自体リバウンドの原因であり
最悪体を壊す。
自分のペースで少しづつ痩せていくほうがいいぞ
２、無理なダイエットはそれ自体リバウンドの原因であり
最悪体を壊す。
自分のペースで少しづつ痩せていくほうがいいぞ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 18:23:21 ID:T4eGNrNm
おおッ！こんなにも都合よくお目当てのスレがあるとは。
今日から春休みに入り、春休みの２０日分はせめてダイエットしようと思ってましたが、僕も皆さんと一緒に一ヶ月頑張ってみます。
よーし、春休み明けで皆を見返してやるぞ～。皆さんも頑張りましょう！
ちなみに身長１６５体重６７．０の高2♂です。
今日から春休みに入り、春休みの２０日分はせめてダイエットしようと思ってましたが、僕も皆さんと一緒に一ヶ月頑張ってみます。
よーし、春休み明けで皆を見返してやるぞ～。皆さんも頑張りましょう！
ちなみに身長１６５体重６７．０の高2♂です。
9 ：ミイ：2007/03/19(月) 18:58:26 ID:nY3KipOm
一緒頑張りましょう！
161/54です。4/10から学校なんでそれまでに50きれたらいいなぁ(*・ω・)
今日から生理なっちゃったから次回は3/24に体重はかります！いつも体重計頻繁にのりすぎて挫折しちゃってたから(つ＞д<)
161/54です。4/10から学校なんでそれまでに50きれたらいいなぁ(*・ω・)
今日から生理なっちゃったから次回は3/24に体重はかります！いつも体重計頻繁にのりすぎて挫折しちゃってたから(つ＞д<)
10 ：2：2007/03/19(月) 19:02:55 ID:kO5XI9vK
>>7
計算てどうやるの？
計算てどうやるの？
11 ：蓮：2007/03/19(月) 21:05:28 ID:aOSv0cvH
１日目。今日出来る限り続けられる運動をやろうと思って、縄跳びしてみました！
でも思った以上にふくらはぎに筋肉ついちゃって、ちょっとびっくりです。
あと、これからお風呂に入って汗かいて痩せやすくするために、新陳代謝上げる
努力をするつもりです。あ、でもお風呂に入る前と出た後に水を一杯飲んだほうが
いいらしいので、もしお風呂に長時間はいってる人はやってみてください！
>>７ 私も計算どうやるのか疑問なので教えてください！
でも思った以上にふくらはぎに筋肉ついちゃって、ちょっとびっくりです。
あと、これからお風呂に入って汗かいて痩せやすくするために、新陳代謝上げる
努力をするつもりです。あ、でもお風呂に入る前と出た後に水を一杯飲んだほうが
いいらしいので、もしお風呂に長時間はいってる人はやってみてください！
>>７ 私も計算どうやるのか疑問なので教えてください！
12 ：りぃ：2007/03/19(月) 21:19:23 ID:51YhW+j6
仲間に入れてください☆
１５７センチ・４７キロ ストレスで一年で、５９キロになってしまい。死にたい気持ちです・・・。 今日からﾏｽﾞ５０キロ目指して頑張ります！！
１５７センチ・４７キロ ストレスで一年で、５９キロになってしまい。死にたい気持ちです・・・。 今日からﾏｽﾞ５０キロ目指して頑張ります！！
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:21:25 ID:94rEnANs
一ヵ月で７㎏が限界でした…。
本気で行きます！
本気で行きます！
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:29:21 ID:6Yy2fuOG
>>1は酉つけた方が良いよ。
偽物の予防の為にでもさ。
偽物の予防の為にでもさ。
15 ：蓮◇mbj7scross：2007/03/19(月) 21:45:27 ID:aOSv0cvH
>>14 おしえけくれてありがとう。偽者は出ないだろうけど注意します
16 ：蓮◇mbj7scross：2007/03/19(月) 21:46:22 ID:aOSv0cvH
あれれ？
17 ：蓮 ◆BdCwQDdQgM ：2007/03/19(月) 21:48:24 ID:aOSv0cvH
こうかな？
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:48:28 ID:gXl+9hQ5
アホか
19 ：蓮：2007/03/19(月) 21:49:59 ID:aOSv0cvH
わかんなくなったー！
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:52:09 ID:6Yy2fuOG
確か
名前#ｳｯｳｰ
で酉はおｋ
名前#ｳｯｳｰ
で酉はおｋ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:57:39 ID:NgE0pXpD
>>3さん！あなた私かと思ってしまったよ！全く同じｽﾍﾟﾙです！お互いがんばりましょうね！
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 22:21:54 ID:rGX0M/Wd
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 22:27:18 ID:+iCoPEH0
67→52
すぐリバった
すぐリバった
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 22:31:48 ID:ML2w49lv
>>21 かわゆす(´･ω･`)
25 ：８だけど：2007/03/19(月) 22:43:53 ID:T4eGNrNm
>>23 超人だ((((;゜Д゜)))
取り合えず1日目報告。さっき犬と一緒に走りに行ってきた。確かあの道は往復で１．６ｋｍ結構汗かいた。
その後腹筋。で、蓮さんの忠告どおり水分補給して風呂。
その後体重計乗ったら、ここで少し驚き。食後67.0→入浴後66.5になってた。
そんなに変わるものなのか？
取り合えず1日目報告。さっき犬と一緒に走りに行ってきた。確かあの道は往復で１．６ｋｍ結構汗かいた。
その後腹筋。で、蓮さんの忠告どおり水分補給して風呂。
その後体重計乗ったら、ここで少し驚き。食後67.0→入浴後66.5になってた。
そんなに変わるものなのか？
26 ：ミイ：2007/03/19(月) 23:51:34 ID:nY3KipOm
入浴前に生姜紅茶もいいらしいですよ。
私も冷え性で代謝悪いからまずそこから改善していこー。今、半身浴してストレッチしました。今日は食事面頑張れた！
明日も皆さん頑張りましょうね(`・ω・´)
私も冷え性で代謝悪いからまずそこから改善していこー。今、半身浴してストレッチしました。今日は食事面頑張れた！
明日も皆さん頑張りましょうね(`・ω・´)
27 ：蓮 ◆BdCwQDdQgM ：2007/03/20(火) 00:10:17 ID:BYemv74O
>>20 教えてくれてありがと！本気でわかんなくなった！久しぶりだったんで・・
えっと、あれからお風呂入って、筋トレしました！腹筋と腕立てと背筋だけど、
全部６０回ずつしたら、すごい疲れた。前はらくだったのになー
あ、そーだ！なんか服がきつくなったとかおもったら、背筋するのがおすすめです。
背中ってあんまり肉がついても、お腹より目立たないから気にしない
みたいな感じなんだけれど、皆さんどうですか？背中が太ると思った以上に
体が丸く見えちゃう感じがするんですよ。なんか、窮屈だし・・見た目とか。
だから、ぜひやってみてください！
えっと、あれからお風呂入って、筋トレしました！腹筋と腕立てと背筋だけど、
全部６０回ずつしたら、すごい疲れた。前はらくだったのになー
あ、そーだ！なんか服がきつくなったとかおもったら、背筋するのがおすすめです。
背中ってあんまり肉がついても、お腹より目立たないから気にしない
みたいな感じなんだけれど、皆さんどうですか？背中が太ると思った以上に
体が丸く見えちゃう感じがするんですよ。なんか、窮屈だし・・見た目とか。
だから、ぜひやってみてください！
28 ：ミイ：2007/03/20(火) 00:42:49 ID:t3XlLevu
背筋は盲点だった・・
確かに彼氏に背中の肉つかまれる゜(p´Д｀q)゜
背筋も頑張ってみるわ！ありがとー
確かに彼氏に背中の肉つかまれる゜(p´Д｀q)゜
背筋も頑張ってみるわ！ありがとー
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 01:06:56 ID:zNlfXG+e
やばっ!!!
最近食い過ぎ!!164･50→53まで２週間で増加。１ヶ月で目標45。
がんばるます。
最近食い過ぎ!!164･50→53まで２週間で増加。１ヶ月で目標45。
がんばるます。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 01:41:42 ID:AsSinjjs
いいよ
31 ：ゆー：2007/03/20(火) 02:44:55 ID:paBBYxXq
私も参加します！
153㌢46㌔です。目標は42㌔です！
野菜中心の食事と朝のウォーキング、筋トレでがんばります！
1ヶ月後ダンスの公演があるのでそれまでには絶対痩せます！
153㌢46㌔です。目標は42㌔です！
野菜中心の食事と朝のウォーキング、筋トレでがんばります！
1ヶ月後ダンスの公演があるのでそれまでには絶対痩せます！
親や彼氏にデブと言われ続け、自分の意思が弱いせいで
デブりました。
このスレで頑張ります・・・！
158 女 62kgです。 目標は標準の47kg
親に50無い位が今の子の標準といわれたのでこの際
47を希望体重に設定します！！
不規則な生活送ってますが、こまめに書き込みダイエット励みます。
デブりました。
このスレで頑張ります・・・！
158 女 62kgです。 目標は標準の47kg
親に50無い位が今の子の標準といわれたのでこの際
47を希望体重に設定します！！
不規則な生活送ってますが、こまめに書き込みダイエット励みます。
33 ：MAU ◆Ot4RJklnsc ：2007/03/20(火) 04:02:51 ID:zNlfXG+e
29です。
私も蓮さんと同じくよくわからないのですが 偽者防止の方法はこれで合ってるんでしょうか？
イマイチ不安。
アホですんません。
私も蓮さんと同じくよくわからないのですが 偽者防止の方法はこれで合ってるんでしょうか？
イマイチ不安。
アホですんません。
34 ：りぃ：2007/03/20(火) 06:05:42 ID:TLdUrJ+a
一日目の朝報告します。 さっか朝食で野菜サラダ・オルビスたべました。 まずマイナス１０キロがんばります。 一緒にがんばりましょう！！
35 ：ミイ：2007/03/20(火) 08:59:47 ID:t3XlLevu
朝→リエータ
朝起きたら寒かったので少し半身浴しました。
今日は地下鉄使わずチャリで移動します！
今日も一日頑張りましょう(p*′∪`q)
朝起きたら寒かったので少し半身浴しました。
今日は地下鉄使わずチャリで移動します！
今日も一日頑張りましょう(p*′∪`q)
36 ：ゴーキ ◆ExGQrDul2E ：2007/03/20(火) 09:51:06 ID:fZCN6tqO
皆つけるみたいだし、トリップつけてみました。
あと８あらためゴーキとさせてください。
ちょっと報告、さっき朝食（おにぎり1個）→トイレ後に体重計に乗ってみたら、65,4でした。（ちなみに昨日の夕食後が67，0）
朝が一番（体重的には）やせれるみたいですね。
さあ、今日も1日頑張りましょう！！
あと８あらためゴーキとさせてください。
ちょっと報告、さっき朝食（おにぎり1個）→トイレ後に体重計に乗ってみたら、65,4でした。（ちなみに昨日の夕食後が67，0）
朝が一番（体重的には）やせれるみたいですね。
さあ、今日も1日頑張りましょう！！
37 ：リィ：2007/03/20(火) 11:34:33 ID:TLdUrJ+a
んちゃ☆ お昼です！！誘惑にまけず！！頑張りましょぅ！！
一日目
昼 サラダ・オルビス ＊間食 飴一個 ・ゼリー なぜか半日で、ﾏｲﾅｽ１、２
炭水化物食べたくてしかたないです。。。
一日目
昼 サラダ・オルビス ＊間食 飴一個 ・ゼリー なぜか半日で、ﾏｲﾅｽ１、２
炭水化物食べたくてしかたないです。。。
あたしは今ﾍﾞｯﾄﾞで書き込み中。実は金曜日に高校の合格発表なんだよね・・・ちなみに体重55、身長160 です。ﾔﾊﾞｲよね・・・？
39 ：やまだだ：2007/03/20(火) 14:34:52 ID:kv4sFBf1
ちょうどいいスレ見っけ！
１７０ Ｗ７８ Ｗｔ５７Ｋｇ ♀
Ｗ７０ Ｗｔ５５Ｋｇが目標です。
仲間に入れてくらさい。
１７０ Ｗ７８ Ｗｔ５７Ｋｇ ♀
Ｗ７０ Ｗｔ５５Ｋｇが目標です。
仲間に入れてくらさい。
40 ：やまだだ：2007/03/20(火) 14:45:45 ID:kv4sFBf1
>>38
[jjgpktmamt]ﾒｰﾙ欄のこれは痩せるおまじないかなんか？
４月２０日にはｳｴｽﾄが７０になる、体重は５５Ｋｇ
背中をいつでものばすのとお酒飲んでｼｮｺ３０分、入浴、腹八分目で痩せるぞ。
[jjgpktmamt]ﾒｰﾙ欄のこれは痩せるおまじないかなんか？
４月２０日にはｳｴｽﾄが７０になる、体重は５５Ｋｇ
背中をいつでものばすのとお酒飲んでｼｮｺ３０分、入浴、腹八分目で痩せるぞ。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 14:59:35 ID:oVYQ9nvC
172/56
あと２㌔
あと２㌔
42 ：ゴーキ ◆ExGQrDul2E ：2007/03/20(火) 15:21:36 ID:fZCN6tqO
そういえば昨日、ダイエット始めたことをきっかけにBMI計測器をプログラミングしてみた。
身長・体重を入れると今のBMI値、また適正BMIから逆算して適性体重と適正体重まで後何キロかを表示できる簡単なもの。
別に電卓使えばすぐに出るけど、やっぱりそこはお楽しみでプログラムが出来てから自分の体重で試してみた。
適正体重まであと・・・・・・・・・・・・・・・・・-8kg！！！！！！
・・・・・・・・・バグだと信じたかった。
身長・体重を入れると今のBMI値、また適正BMIから逆算して適性体重と適正体重まで後何キロかを表示できる簡単なもの。
別に電卓使えばすぐに出るけど、やっぱりそこはお楽しみでプログラムが出来てから自分の体重で試してみた。
適正体重まであと・・・・・・・・・・・・・・・・・-8kg！！！！！！
・・・・・・・・・バグだと信じたかった。
43 ：りぃ：2007/03/20(火) 16:05:48 ID:TLdUrJ+a
ゴーｷｨさん、それは何処のメーカーですか！？ さっき職場の人に、太ったね？と言われ、、初日なのに夕飯やけぐいしてしまった。。死にたい。。 夜 菓子パン・牛肉６枚位 プリン・ご飯・チョコ５粒。 助けて
44 ：蓮 ◆BdCwQDdQgM ：2007/03/20(火) 17:02:53 ID:BYemv74O
こんにちは！２日目になりました。今の時間までにやったことを書き込んじゃいます。
えっと、皆さんは朝起きたらまず何をしますか？うちは最近、ラジオ体操をするように
してます。ラジオ体操って、ダイエットとかにきくのかはよく分かんないけれど、
毎朝してみると体が柔らかくなって、１日過ごしやすいし、体も動かしたくなってきちゃうんです。
まあやってみてください。後は、朝ごはんはとくにしっかりとるようにしてみました。
日本人って、和食のものを食べたほうがいいらしいので、納豆とご飯、味噌汁とちゃんと
食べました。しっかり食べると、お昼は思ったよりすくなくてすむとうちはおもいます。
でも、たくさん運動してたりする人はべつだけど・・・。なんか書きすぎっちゃった。
あそうだ、ここまでいろんな人が書いてくれたけど、このスレは普通にやって
どれだけ痩せられるか試そう！みたいつもりでうちなりには始めたので、みんなのやり方に
口出しは出来ませんが、断食とかはしないでどれだけ痩せられるか試したほうがいいと思います。
１ヶ月は持つけど２ヶ月目は出来るかわからないし・・・。体に悪いし。
えっと、皆さんは朝起きたらまず何をしますか？うちは最近、ラジオ体操をするように
してます。ラジオ体操って、ダイエットとかにきくのかはよく分かんないけれど、
毎朝してみると体が柔らかくなって、１日過ごしやすいし、体も動かしたくなってきちゃうんです。
まあやってみてください。後は、朝ごはんはとくにしっかりとるようにしてみました。
日本人って、和食のものを食べたほうがいいらしいので、納豆とご飯、味噌汁とちゃんと
食べました。しっかり食べると、お昼は思ったよりすくなくてすむとうちはおもいます。
でも、たくさん運動してたりする人はべつだけど・・・。なんか書きすぎっちゃった。
あそうだ、ここまでいろんな人が書いてくれたけど、このスレは普通にやって
どれだけ痩せられるか試そう！みたいつもりでうちなりには始めたので、みんなのやり方に
口出しは出来ませんが、断食とかはしないでどれだけ痩せられるか試したほうがいいと思います。
１ヶ月は持つけど２ヶ月目は出来るかわからないし・・・。体に悪いし。
45 ：ゴーキ ◆ExGQrDul2E ：2007/03/20(火) 18:35:30 ID:fZCN6tqO
りぃさん、BMI測定器というのは市販のものではなく、僕がプログラミングしたソフトのことです。（正直言って機能的にソフトとはいえないですけどね、BMIその他もろもろを表示させるだけですし。）
ちなみに昨日のりぃさんの発言（157/59)から求めてみると、現在のBMI値23.9、後－4．77kgで適正体重です。
差し出がましい真似をしてすいません。でも取り合えず僕よりは大丈夫だと言うことがご理解いただけたかと思います。
それにしても、無神経な事を言う人もいますね。そんなの気にせず、これからも是非頑張っていきましょう。とにかく1ヶ月を終えて周りの皆を見返してやりましょうよ！
蓮さん、>>断食とかはしないでどれだけ痩せられるか
僕もその意見に賛成です。その場限りでリバっても意味ないですしね。
あと無茶な目標も見かけます。明らかに適正体重以下の人とか。あくまでBMIと言うのは1つの指標であって万人に当てはまるものではないですけど、でもかなりいいとこついてると思うんです。
過剰なダイエットがたたって不健康になったり、それが今でなくても、骨粗鬆症とかで老後などの未来に悪影響を及ぼすようなことがあったら、とてもいいことだとはいえないはずです。
ちなみに昨日のりぃさんの発言（157/59)から求めてみると、現在のBMI値23.9、後－4．77kgで適正体重です。
差し出がましい真似をしてすいません。でも取り合えず僕よりは大丈夫だと言うことがご理解いただけたかと思います。
それにしても、無神経な事を言う人もいますね。そんなの気にせず、これからも是非頑張っていきましょう。とにかく1ヶ月を終えて周りの皆を見返してやりましょうよ！
蓮さん、>>断食とかはしないでどれだけ痩せられるか
僕もその意見に賛成です。その場限りでリバっても意味ないですしね。
あと無茶な目標も見かけます。明らかに適正体重以下の人とか。あくまでBMIと言うのは1つの指標であって万人に当てはまるものではないですけど、でもかなりいいとこついてると思うんです。
過剰なダイエットがたたって不健康になったり、それが今でなくても、骨粗鬆症とかで老後などの未来に悪影響を及ぼすようなことがあったら、とてもいいことだとはいえないはずです。
46 ：ミイ：2007/03/20(火) 18:38:31 ID:t3XlLevu
二日目◎昼→野菜スープ、夜→野菜スープ
私は朝起きたらベッドで軽くストレッチしてますよ。伸びしたり腰ひねったり簡単にですけど。。
二年弱付き合った彼氏に昼前にふられて食欲なかった。痩せれるわ～ラッキー♪・・・って思うことにした゜(p´Д｀q)゜
見返すため頑張る！
ラジオ体操よさそうですね～
私は朝起きたらベッドで軽くストレッチしてますよ。伸びしたり腰ひねったり簡単にですけど。。
二年弱付き合った彼氏に昼前にふられて食欲なかった。痩せれるわ～ラッキー♪・・・って思うことにした゜(p´Д｀q)゜
見返すため頑張る！
ラジオ体操よさそうですね～
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 19:12:06 ID:hiJg073Y
なにがしかの努力を最低でも一ヵ月持続させるのを目標にして、その結果何キロへったのかとゆー感じにしたほうがよいのではないだろうか。
始めから、何キロ減らすぞーとか言うてると、数値目標に達する前に飽きて、結局失敗したとゆー話になるのではないだろうか。
始めから、何キロ減らすぞーとか言うてると、数値目標に達する前に飽きて、結局失敗したとゆー話になるのではないだろうか。
48 ：りぃ：2007/03/20(火) 20:22:44 ID:TLdUrJ+a
おなかすいた
49 ：りぃ：2007/03/20(火) 22:04:54 ID:TLdUrJ+a
ごーきさん有難うございます！！まず標準になるよう頑張ります。 お互いがんばりましよう☆
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 22:18:00 ID:/vYRmiUz
食わなきゃ痩せる
51 ：胡桃 ◆vHwv81D.XU ：2007/03/20(火) 22:46:08 ID:yXkSlKj0
丁度昨日からダイエット始めました！
初ダイエットですが、入れてください(｀・ω・´)
１６０／５１ ♀
目標は４７・８くらいです
美容体重いくつか忘れたので、とりあえず↑で
なるべく運動するようにする
お菓子・ジュース禁止
できるときだけご飯少し減らしてみる
半身浴をする
寝る前にスクワット３０、腰ねじりながら腹筋５０、背筋３０、腕たて１０、足動かすやつ（名前わからん）３０、ゴキブリの動き適当 を、やる！
これで痩せるつもりです
でも、昨日丁度良く生理がきた…
生理中ってなかなか痩せないで、終わったらスルスル痩せてくんだっけ？？
初ダイエットですが、入れてください(｀・ω・´)
１６０／５１ ♀
目標は４７・８くらいです
美容体重いくつか忘れたので、とりあえず↑で
なるべく運動するようにする
お菓子・ジュース禁止
できるときだけご飯少し減らしてみる
半身浴をする
寝る前にスクワット３０、腰ねじりながら腹筋５０、背筋３０、腕たて１０、足動かすやつ（名前わからん）３０、ゴキブリの動き適当 を、やる！
これで痩せるつもりです
でも、昨日丁度良く生理がきた…
生理中ってなかなか痩せないで、終わったらスルスル痩せてくんだっけ？？
52 ：ゴーキ ◆ExGQrDul2E ：2007/03/20(火) 22:47:01 ID:fZCN6tqO
>>りぃさん
はい！頑張りましょう。正直言うと今日はりぃさんの書き込みで驚いてしまい、それで頑張れたようなもんです。
お昼に掲示板見てたら、りぃさんの昼食がサラダとオルビスだけだったので、「まずい、これじゃあ、勝てない！」ってことになっちゃいまして・・・。
まあ、別に競争してるわけではないですから関係ないでしょうけど、なんだか競争心をくすぐられました。
とここで2日目の報告。
朝：おにぎり、昼：焼きそば、夕：カレー、間食：無し
うう・・・。なんかカロリー高そうだけど、食わせてもらってる身だからしょうがないです。
そして朝昼夜の三回に分けてジョギング。往復約1.6kmなんで合計4.8km。そしてついさっき腹筋５０
とにかく食事制限ができる人より痩せるには運動しかないと思い、こっちに重点を置きました。
で、風呂上りの体重65．2kg（昨日の最高が67.0kg・・・こんなに違うものなのだろうか・・・?）
後は、受験生らしく勉強します。頭使う人は太らないって言うし。
はい！頑張りましょう。正直言うと今日はりぃさんの書き込みで驚いてしまい、それで頑張れたようなもんです。
お昼に掲示板見てたら、りぃさんの昼食がサラダとオルビスだけだったので、「まずい、これじゃあ、勝てない！」ってことになっちゃいまして・・・。
まあ、別に競争してるわけではないですから関係ないでしょうけど、なんだか競争心をくすぐられました。
とここで2日目の報告。
朝：おにぎり、昼：焼きそば、夕：カレー、間食：無し
うう・・・。なんかカロリー高そうだけど、食わせてもらってる身だからしょうがないです。
そして朝昼夜の三回に分けてジョギング。往復約1.6kmなんで合計4.8km。そしてついさっき腹筋５０
とにかく食事制限ができる人より痩せるには運動しかないと思い、こっちに重点を置きました。
で、風呂上りの体重65．2kg（昨日の最高が67.0kg・・・こんなに違うものなのだろうか・・・?）
後は、受験生らしく勉強します。頭使う人は太らないって言うし。
53 ：２：2007/03/20(火) 23:09:50 ID:ZI5bRLQR
昨日 朝 64.4㎏
夜 64.0㎏
今日 朝 62.8㎏
夜 63.0㎏
お腹空いたので ねます。
夜 64.0㎏
今日 朝 62.8㎏
夜 63.0㎏
お腹空いたので ねます。
54 ：ミイ：2007/03/21(水) 07:42:11 ID:t60fVpjY
三日目になりました。
今日は掃除しまくります！今日も一日頑張りましょう(б∀б)
今日は掃除しまくります！今日も一日頑張りましょう(б∀б)
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 07:56:38 ID:PMcTUkTi
ちょっと断食してみた
生理中に2日間で159/54.0→52.3
ビリー10分と買い物以外動いていない
断食は怠惰な(自分で料理作るのとか面倒な)人には結構楽かもしれん
以外とお手軽
生理中に2日間で159/54.0→52.3
ビリー10分と買い物以外動いていない
断食は怠惰な(自分で料理作るのとか面倒な)人には結構楽かもしれん
以外とお手軽
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 08:30:50 ID:2+vMr4tL
俺もこのスレの仲間にいれてやってくださいｗｗ笑
今のところ、１７３cm５８.５キロです ちなみに２日で６０⇒５８.５キロ減です
高①の男で部活もしてるのでがんばれば結構おちますｂｂ
目標は５５キロなのでみんなで一緒にがんばましょう☆
今のところ、１７３cm５８.５キロです ちなみに２日で６０⇒５８.５キロ減です
高①の男で部活もしてるのでがんばれば結構おちますｂｂ
目標は５５キロなのでみんなで一緒にがんばましょう☆
57 ：ごんぶと：2007/03/21(水) 08:51:48 ID:Tp5MhyJn
２７歳♂、１７１㌢８１㌔体脂肪率２１㌫…さて、一ヶ月でどこまで落ちるかなw(ﾟoﾟ)w
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 09:01:46 ID:iJ4SVEBu
今までの最高記録→ 一日で5㎏。
昔、体調があまりよくない状態で学校の行事の登山に参加。(2000m級の山。）
運動時には水分を摂ってはいけないと言われていた時代なので
汗かいてへろへろても教師に「水飲むな！歩けなくなるぞ！」と注意され
水分は山頂でほんの少しだけ許された。
帰宅して体重計ったら5㎏減っててびっくり。その後、寝込んで2、3日で戻ったがな。
どう見ても脱水症状です。ほんとうにあ（ｒｙ
昔、体調があまりよくない状態で学校の行事の登山に参加。(2000m級の山。）
運動時には水分を摂ってはいけないと言われていた時代なので
汗かいてへろへろても教師に「水飲むな！歩けなくなるぞ！」と注意され
水分は山頂でほんの少しだけ許された。
帰宅して体重計ったら5㎏減っててびっくり。その後、寝込んで2、3日で戻ったがな。
どう見ても脱水症状です。ほんとうにあ（ｒｙ
59 ：ゴーキ３日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/21(水) 10:00:38 ID:bpnKsohu
おはよう御座います。朝寝坊してしまいました。(ノД`)・゜
まあ特に用事無いからいいですけど、朝のジョギングが・・・。
朝の体重は66.0でした。飯の後だからちょっと増えました。
なんか男の方も増えてきたみたいですね。一緒に頑張りましょう。
あ、名前の後にダイエット日数入れてみました。これだと分かりやすいし。
まあ特に用事無いからいいですけど、朝のジョギングが・・・。
朝の体重は66.0でした。飯の後だからちょっと増えました。
なんか男の方も増えてきたみたいですね。一緒に頑張りましょう。
あ、名前の後にダイエット日数入れてみました。これだと分かりやすいし。
60 ：OP：2007/03/21(水) 15:29:43 ID:6EqAJEhO
自分もここ一年で体重10キロ増えたんでダイエット参加します。
身長175cm 体重70.2KG
とりあえず63KG目標。できれば60KG
61 ：OP：2007/03/21(水) 15:35:00 ID:6EqAJEhO
昨日の夜 味噌汁
今日の朝 りんご1個 味噌汁
今日の昼 りんご2個 味噌汁
この空腹感も慣れると苦じゃないのだが・・・
今日の朝 りんご1個 味噌汁
今日の昼 りんご2個 味噌汁
この空腹感も慣れると苦じゃないのだが・・・
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 16:36:43 ID:eNPv8LsG
156で51です。
お正月にドカ食いして46から５ｷﾛふえました。
どうにかなるかなって思ってたけど、戻らない。
ジムには行ってるんだけどね。
仕事上周りにモデルがたくさんいるので、今日ひさしぶりに鏡に写ったモデルと自分を見たら自分のピザぶりに泣きそうになった。
やせなくちゃ！
私も頑張ります！
お正月にドカ食いして46から５ｷﾛふえました。
どうにかなるかなって思ってたけど、戻らない。
ジムには行ってるんだけどね。
仕事上周りにモデルがたくさんいるので、今日ひさしぶりに鏡に写ったモデルと自分を見たら自分のピザぶりに泣きそうになった。
やせなくちゃ！
私も頑張ります！
63 ：ミイ：2007/03/21(水) 16:37:02 ID:t60fVpjY
朝→リエータ
昼→パンプキンスープ
夜→パンプキンスープ、キャベツ(予定)
明日チャリで学校行って歩きで友達んち行く！地下鉄使っちゃダメ(`・ω・´)
昼→パンプキンスープ
夜→パンプキンスープ、キャベツ(予定)
明日チャリで学校行って歩きで友達んち行く！地下鉄使っちゃダメ(`・ω・´)
64 ：やまだだ ２日目：2007/03/21(水) 17:03:51 ID:Y3oIa4hP
住民ずいぶん増えましたね。
朝夜スクワット、腕立て伏せ２０回、、３０分有酸素運動にメニューを増やしました。
いつもいい姿勢でいるのは案外キッツイです。
食事：朝そばとドーナッツ
昼 チーズがかかったフライドポテトとチーズバーガー
ダイエット中とは思えない食いっぷりｗ
今まで食べすぎたので、夕食は魚の焼いたのと、野菜スープと温豆腐にしてみる予定です。
これから２ｃｈ止めてその辺走ってきます。
朝夜スクワット、腕立て伏せ２０回、、３０分有酸素運動にメニューを増やしました。
いつもいい姿勢でいるのは案外キッツイです。
食事：朝そばとドーナッツ
昼 チーズがかかったフライドポテトとチーズバーガー
ダイエット中とは思えない食いっぷりｗ
今まで食べすぎたので、夕食は魚の焼いたのと、野菜スープと温豆腐にしてみる予定です。
これから２ｃｈ止めてその辺走ってきます。
65 ：りぃ：2007/03/21(水) 22:28:45 ID:nEv3K9VK
今日は送別会があり、食べてしまいました。 明日からがんばる！意思が弱くて困りますよ。泣きたい
私も入れて下さい
156/54.6kです
携帯からなので読みにくいかもしれませんがよろしくお願いします
明日から絶対頑張るぞ！
食事+体操します！
156/54.6kです
携帯からなので読みにくいかもしれませんがよろしくお願いします
明日から絶対頑張るぞ！
食事+体操します！
67 ：よんは：2007/03/21(水) 23:42:08 ID:f0iKmDby
目標、忘れてました。
４５ｷﾛです。
４５ｷﾛです。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 00:25:18 ID:k4/DhaJo
今日で一ヶ月です。
154／45キロの標準な私がお菓子抜き肉油抜きの食事制限と軽いサイクリングで－5キロ。
40キロです。
154／45キロの標準な私がお菓子抜き肉油抜きの食事制限と軽いサイクリングで－5キロ。
40キロです。
69 ：ゴーキ３日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/22(木) 00:46:36 ID:jyW+zMF4
日付変わってしまいましたが、3日目の報告。
朝：カレー、昼：カレー半分、焼きそば半分、夕：カレー、から揚げ、わかめ、ブロッコリー
ウハーーーｗｗ 結構食ってるｗｗｗ（三食カレーなのは母が作り過ぎたためです。残り物増やして、料理の手間を省くための戦略なんだけどね。）
運動のほうは 朝：寝坊して出来なかった、昼：めんどくさくてしなかった。夕：せめて1.6kmコース1回でも走ってこようとして出たら、途中無我の境地に入って、1.6コースを３往復。と
と言うことで、今日の総走行距離は4.8km。余分に少し走ったから、たぶん5kmは走ったと思う。あと腹筋。（一番腹が気になってるので・・・）
体重の変化は朝：66.0→風呂上がり65.5。昨日の風呂上がりより0.3ほど増えちゃいました。たぶん食事が原因かと思われます。
明日の朝、出すもん出したら、減ってくれることを願う！！
さて、このスレにおいて僕の他にも三日目が終わった方も多いと思います。さあ、耳を澄ますと『三日坊主』と言う恐怖の悪魔がすぐそこで笑っていますよ。
とにかく、この悪魔は第一の難所と言えるでしょう。（ああ、頭にアイスクリームの幻影が・・・。(ノД`)）
とと、とにかく明日も頑張って乗り切りましょう！！！それではおやすみです。
朝：カレー、昼：カレー半分、焼きそば半分、夕：カレー、から揚げ、わかめ、ブロッコリー
ウハーーーｗｗ 結構食ってるｗｗｗ（三食カレーなのは母が作り過ぎたためです。残り物増やして、料理の手間を省くための戦略なんだけどね。）
運動のほうは 朝：寝坊して出来なかった、昼：めんどくさくてしなかった。夕：せめて1.6kmコース1回でも走ってこようとして出たら、途中無我の境地に入って、1.6コースを３往復。と
と言うことで、今日の総走行距離は4.8km。余分に少し走ったから、たぶん5kmは走ったと思う。あと腹筋。（一番腹が気になってるので・・・）
体重の変化は朝：66.0→風呂上がり65.5。昨日の風呂上がりより0.3ほど増えちゃいました。たぶん食事が原因かと思われます。
明日の朝、出すもん出したら、減ってくれることを願う！！
さて、このスレにおいて僕の他にも三日目が終わった方も多いと思います。さあ、耳を澄ますと『三日坊主』と言う恐怖の悪魔がすぐそこで笑っていますよ。
とにかく、この悪魔は第一の難所と言えるでしょう。（ああ、頭にアイスクリームの幻影が・・・。(ノД`)）
とと、とにかく明日も頑張って乗り切りましょう！！！それではおやすみです。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 01:23:19 ID:LzcwzAbi
>>68
お疲れさま！！
お疲れさま！！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 01:50:30 ID:W0VLke88
私も参加させてください！
以前やったダイエットで三週間で５キロ痩せてその後半年以上たち普通の生活(若干ﾋｷ)に戻ってもリバんなかったから今度は一ヶ月で再挑戦！
■毎日お酢、梅干し摂取
■食事は満腹感を得る一歩手前でやめる。
■朝→パンは控え米を軽く摂取。バランスよく和食を心掛ける。どうしても取りたい油は朝に。
■昼→ニ品程度(おにぎり一つにサラダ等)ケーキ等カロリーの高い間食をしたい日は昼ご飯の代わりに。
■夜→量は少しで食べたいもの。(油が多い肉や甘い物はダメ)
■一日最低30分早歩きで歩く。
以前やったダイエットで三週間で５キロ痩せてその後半年以上たち普通の生活(若干ﾋｷ)に戻ってもリバんなかったから今度は一ヶ月で再挑戦！
■毎日お酢、梅干し摂取
■食事は満腹感を得る一歩手前でやめる。
■朝→パンは控え米を軽く摂取。バランスよく和食を心掛ける。どうしても取りたい油は朝に。
■昼→ニ品程度(おにぎり一つにサラダ等)ケーキ等カロリーの高い間食をしたい日は昼ご飯の代わりに。
■夜→量は少しで食べたいもの。(油が多い肉や甘い物はダメ)
■一日最低30分早歩きで歩く。
72 ：しう：2007/03/22(木) 01:57:08 ID:ftjL8hSY
私も今日から頑張ります！
今157センチ51,8キロです！
一ヶ月でマイナス３キロ！五月までに５キロ痩せたいです！
みなさんで頑張りましょう！！！
今157センチ51,8キロです！
一ヶ月でマイナス３キロ！五月までに５キロ痩せたいです！
みなさんで頑張りましょう！！！
73 ：りぃ：2007/03/22(木) 06:12:27 ID:+V53s0pg
おはようございます！！
３日目 ☆朝☆ 味噌汁・サラダ 昨日は、飲み会で食べ過ぎたため、控えめに心がける！！
便秘ぎみな私なので、下剤？便秘薬接種☆ みんなで、がんばりましよぅねッ！
３日目 ☆朝☆ 味噌汁・サラダ 昨日は、飲み会で食べ過ぎたため、控えめに心がける！！
便秘ぎみな私なので、下剤？便秘薬接種☆ みんなで、がんばりましよぅねッ！
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 06:34:07 ID:fPO430gm
キックボクシングを15分やっただけで全身筋肉痛orz
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 06:39:40 ID:N3qHtpfh
私も参加します！
153/53
いま三日目でマイナス1キロ。52です。
目標はとりあえず一ヶ月3キロ減。最終目標は45キロ。
153/53
いま三日目でマイナス1キロ。52です。
目標はとりあえず一ヶ月3キロ減。最終目標は45キロ。
76 ：ミイ：2007/03/22(木) 08:47:02 ID:bw3z+PJx
おはよーごさいます。
四日目です！
朝→リエータ
今日も一日頑張りましょー！
四日目です！
朝→リエータ
今日も一日頑張りましょー！
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 09:18:49 ID:3PgHdmRB
私なんて、スクワット50回やっただけで三日間筋肉痛だったよ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 09:27:53 ID:E14cUP40
ダイエットしたいとは思ってたけどやる気がでず・・
ついに旦那に痩せろ言われたので、とり合えず１ヶ月は絶対挫折せずに頑張る！！
156センチ50キロ
半年前は45キロだったので最終は45キロが目標。
１ヶ月で2キロ減！
ついに旦那に痩せろ言われたので、とり合えず１ヶ月は絶対挫折せずに頑張る！！
156センチ50キロ
半年前は45キロだったので最終は45キロが目標。
１ヶ月で2キロ減！
79 ：りぃ３日目：2007/03/22(木) 11:19:06 ID:+V53s0pg
お昼
・ｵﾆｷﾞﾘ１個・サラダ・ 間食しないように頑張る
・ｵﾆｷﾞﾘ１個・サラダ・ 間食しないように頑張る
80 ：ゴーキ４日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/22(木) 13:02:45 ID:jyW+zMF4
なんか、良スレの予感。ってかもう良スレですよね。
自分は4日目に入りました。また寝坊・・・11時頃に起きました。
昼（ブランチになっちゃいました（汗））：散らし寿司、から揚げ、わかめスープ、わかめサラダ（ドレッシング）
>>71さんの発言を参考に酢と梅干も摂取しました。ドレッシングを（リンゴ酢・胡麻油・醤油・塩コショウ）でリンゴ酢ジュースも作ってみました（リンゴ酢小さじ２、蜂蜜小さじ１、水コップ一杯）
蜂蜜小さじ1も取ってしまうという『諸刃の剣』ですが、まあ大丈夫でしょう。
そういえば今朝トイレ後に体重計ったら、64.6kg！！（ダイエット始めてからの最低が65.2kg）
どうやら昨日の5kmジョギングが効いたみたいです。
さてお昼のジョギング行ってきまーす。
自分は4日目に入りました。また寝坊・・・11時頃に起きました。
昼（ブランチになっちゃいました（汗））：散らし寿司、から揚げ、わかめスープ、わかめサラダ（ドレッシング）
>>71さんの発言を参考に酢と梅干も摂取しました。ドレッシングを（リンゴ酢・胡麻油・醤油・塩コショウ）でリンゴ酢ジュースも作ってみました（リンゴ酢小さじ２、蜂蜜小さじ１、水コップ一杯）
蜂蜜小さじ1も取ってしまうという『諸刃の剣』ですが、まあ大丈夫でしょう。
そういえば今朝トイレ後に体重計ったら、64.6kg！！（ダイエット始めてからの最低が65.2kg）
どうやら昨日の5kmジョギングが効いたみたいです。
さてお昼のジョギング行ってきまーす。
81 ：蓮 ◆BdCwQDdQgM ：2007/03/22(木) 13:03:53 ID:t+EiW6Td
こんにちわ！４日目です。３日目書き忘れたー！４日目はしっかり書きます。
朝は、寝坊でご飯食べれず・・・我慢しいてたらお昼も食欲湧かなくて、
ちょっとですんじゃいました。胃がちじんだかも・・。
これから、テニスするつもりです！久々にやるから疲れそう。でもガンバろ！！
朝は、寝坊でご飯食べれず・・・我慢しいてたらお昼も食欲湧かなくて、
ちょっとですんじゃいました。胃がちじんだかも・・。
これから、テニスするつもりです！久々にやるから疲れそう。でもガンバろ！！
82 ：しう：2007/03/22(木) 13:27:27 ID:ftjL8hSY
一日目
朝というか昼？
ｶﾚｰ、ｺｺｱ
みなさんの書き込み見ると励みになります！！
私は朝昼はきちんと食べて、夜は炭水化物ぬく。
毎日半身浴。
踏台昇降300回。
おやつ我慢。
で頑張りたいと思います！
朝というか昼？
ｶﾚｰ、ｺｺｱ
みなさんの書き込み見ると励みになります！！
私は朝昼はきちんと食べて、夜は炭水化物ぬく。
毎日半身浴。
踏台昇降300回。
おやつ我慢。
で頑張りたいと思います！
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 14:25:27 ID:0Mx9Mqws
153-40Kg→37Kgまで頑張る!!
なかなかﾔｾﾅｲなぁ
なかなかﾔｾﾅｲなぁ
84 ：蓮 ◆BdCwQDdQgM ：2007/03/22(木) 14:49:05 ID:t+EiW6Td
>>83 ええっ！！やせすぎだと思いますよ！まあ、太ってるとおもっちゃうと
やせたくなりますけどね・・。でも、周りにやせてるって言われませんか？
女のうちとしては、もうちょっと太ってたほうが服とかも綺麗に着れるし、健康的に
見えていいと思いますけどねｗ
やせたくなりますけどね・・。でも、周りにやせてるって言われませんか？
女のうちとしては、もうちょっと太ってたほうが服とかも綺麗に着れるし、健康的に
見えていいと思いますけどねｗ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 15:10:53 ID:0Mx9Mqws
体型のせいか全然ﾃﾞﾌﾞってますよ!!
骨も太いのでｗ
悲しい事に痩せてるなんてｵｯｻﾝにしか直接言われた事無い…
とりあえず頑張れたら報告ｼﾏｽ!!!
骨も太いのでｗ
悲しい事に痩せてるなんてｵｯｻﾝにしか直接言われた事無い…
とりあえず頑張れたら報告ｼﾏｽ!!!
86 ：りぃ３日目：2007/03/22(木) 16:08:02 ID:+V53s0pg
夕飯 オルビス・サラダ・スープ・プリン 体重昨日より減ってるといいな・・。
87 ：よんは ２日め：2007/03/22(木) 16:21:41 ID:GwTd6GoN
今日仕事で頭にキタ～
だから食べすぎないように、ここでまず報告。
朝 しょくばん 1/2枚 コーヒー牛乳 回鍋肉 小皿1皿
昼 明太子クリームスパゲッティ 中華卵スープ
オヤツ カフェオレ 博多の女 一六タルト ←こんなに食べてバカ バカ！
だから夜はするぞ～
だから食べすぎないように、ここでまず報告。
朝 しょくばん 1/2枚 コーヒー牛乳 回鍋肉 小皿1皿
昼 明太子クリームスパゲッティ 中華卵スープ
オヤツ カフェオレ 博多の女 一六タルト ←こんなに食べてバカ バカ！
だから夜はするぞ～
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:28:57 ID:Hw/S9c0Z
りぃ、っていう人
空白あけるんじゃなくて
改行して書き込みしてくれ。
今までのカキコもすっごく読みづらい
空白あけるんじゃなくて
改行して書き込みしてくれ。
今までのカキコもすっごく読みづらい
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:30:18 ID:ZViZXFkH
１５９センチ
５７.１㌔→５３.2㌔になりました。
体脂肪は３３→２７に。
減量をスタートして一週間目が一番急速に減った
あとはほんとにゆっくり・・５２㌔まで減ったのに長期の出張で
外食がたたり、１キロ戻ったりして、焦った。
３ヶ月で１０㌔減が目標なのでまだまだです。
５７.１㌔→５３.2㌔になりました。
体脂肪は３３→２７に。
減量をスタートして一週間目が一番急速に減った
あとはほんとにゆっくり・・５２㌔まで減ったのに長期の出張で
外食がたたり、１キロ戻ったりして、焦った。
３ヶ月で１０㌔減が目標なのでまだまだです。
>>87
ダイエット中には乳製品とパンは絶対禁物ですよ！
せっかく食べる量を少なくしてるのに効果なくなりますよ！
健康には良さげに見えるヨーグルトもヤクルトも太ります。
コーヒー牛乳やカフェオレを止めてお茶や水を飲んで下さい。
パスタ自体も太りますが、クリームソースは絶対に辞めて
ボンゴレやナポリタンを。
パンを食べるなら雑穀の入ったパンやバケットをどうぞ。
肉や魚、野菜はどんどん（といっても半量）食べましょう～
ダイエット中には乳製品とパンは絶対禁物ですよ！
せっかく食べる量を少なくしてるのに効果なくなりますよ！
健康には良さげに見えるヨーグルトもヤクルトも太ります。
コーヒー牛乳やカフェオレを止めてお茶や水を飲んで下さい。
パスタ自体も太りますが、クリームソースは絶対に辞めて
ボンゴレやナポリタンを。
パンを食べるなら雑穀の入ったパンやバケットをどうぞ。
肉や魚、野菜はどんどん（といっても半量）食べましょう～
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:47:12 ID:W0VLke88
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:53:07 ID:pPcXfXEv
160cm47㎏。1ヶ月でどれだけ痩せるかﾁｬﾚﾝｼﾞ♪とりあえず2時間散歩して、半身浴1時間。食事制限してみます。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:55:46 ID:fLo3mjlE
何で太ってるの？
気持ち悪い 死ね
気持ち悪い 死ね
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 17:04:37 ID:uo0OWlvY
154cm♀ 63→56
ここまでやせられるとは。
まあピザだからね。
ここまでやせられるとは。
まあピザだからね。
95 ：よんは２日め：2007/03/22(木) 17:07:25 ID:GwTd6GoN
90さん
アドバイス、ありがとうございます！
よく見ると乳製品ばっかり食べてますね。これが、太っちゃった元かも。
これからは、乳製品やめてお茶か水にする。
野菜も全然食べてない。
これじゃ、いけないね。反省
私、携帯からだから読みにくかったらごめんなさい。
アドバイス、ありがとうございます！
よく見ると乳製品ばっかり食べてますね。これが、太っちゃった元かも。
これからは、乳製品やめてお茶か水にする。
野菜も全然食べてない。
これじゃ、いけないね。反省
私、携帯からだから読みにくかったらごめんなさい。
96 ：ゴーキ４日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/22(木) 17:31:04 ID:jyW+zMF4
>>91さん。はい、そのつもりで頑張ります。リンゴ酢って新陳代謝を活発にさせる効果があるそうですね。
梅干も血液をさらさらにすると聞いたことがあります。
自分はバーモントドリンク（>>80参照）にして飲んでるんですが、唯一の気がかりは蜂蜜の糖分。レシピを見てみると、44kcalでした。なんでも勉強を10分すると11kcal消費できるらしいので・・・。
普通の食事→ジョギングで相殺、バーモントドリンク→受験勉強で相殺（笑）
今調べてみたら、焼き梅干にすると効果倍増とのこと。怪しい健康食品よりよっぽどよさそうです。
梅干も血液をさらさらにすると聞いたことがあります。
自分はバーモントドリンク（>>80参照）にして飲んでるんですが、唯一の気がかりは蜂蜜の糖分。レシピを見てみると、44kcalでした。なんでも勉強を10分すると11kcal消費できるらしいので・・・。
普通の食事→ジョギングで相殺、バーモントドリンク→受験勉強で相殺（笑）
今調べてみたら、焼き梅干にすると効果倍増とのこと。怪しい健康食品よりよっぽどよさそうです。
97 ：ミイ：2007/03/22(木) 20:38:48 ID:bw3z+PJx
四日目無事終了！友達に誘われて挫折しそうだったけどなんとか頑張れました。明日は夜外食だから食べ過ぎないようにしないと！
半身浴してストレッチして寝ます。
半身浴してストレッチして寝ます。
98 ：りぃ３日目終了：2007/03/22(木) 20:58:11 ID:+V53s0pg
今日は量をかなり減らしたのに、昨日飲み会で食べ過ぎたせいか、５９キロに。 １キロ増し。最悪。 でもみんなガンバってカキコしてくれるし頑張れるわ みんなありがと
99 ：ゴーキ４日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/23(金) 01:07:57 ID:2x1o/nl+
また遅くなっちゃいました。4日目の報告。
食事・・・朝：寝坊して食べなかった。昼：>>80。夕：ご飯一杯、さばの塩焼き、から揚げ、豆腐、わかめスープ、わかめサラダ（ドレッシング）、焼き梅、バーモントドリンク
なんか滅茶苦茶食ってるみたいですが、それぞれは少なめに取ってるつもりです。べっ、別に運動で減らすんだからッ（汗）
運動・・・昼：ジョギング1.6km+α、夜：ジョギング1.6km×2総計約5km。腹筋50。
体重・・・朝トイレ後64.2kg→夜風呂上がり65.0kg。
食事・・・朝：寝坊して食べなかった。昼：>>80。夕：ご飯一杯、さばの塩焼き、から揚げ、豆腐、わかめスープ、わかめサラダ（ドレッシング）、焼き梅、バーモントドリンク
なんか滅茶苦茶食ってるみたいですが、それぞれは少なめに取ってるつもりです。べっ、別に運動で減らすんだからッ（汗）
運動・・・昼：ジョギング1.6km+α、夜：ジョギング1.6km×2総計約5km。腹筋50。
体重・・・朝トイレ後64.2kg→夜風呂上がり65.0kg。
100 ：ゴーキ４日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/23(金) 01:10:59 ID:2x1o/nl+
101 ：よんは ３日：2007/03/23(金) 07:50:54 ID:lGnWlBAk
昨日 カキコするの忘れてました。
夜 野菜ジュース ごはん 大根の煮たもの
５４･６→５３･６ｷﾛ
なぜだぁ～
摩訶不思議
夜 野菜ジュース ごはん 大根の煮たもの
５４･６→５３･６ｷﾛ
なぜだぁ～
摩訶不思議
102 ：ミイ：2007/03/23(金) 08:22:13 ID:1wcs2Fe2
五日目です。
朝→リエータ
学校始まったら朝はご飯食べよう。体力もたなそうだし。んで、夜を置き換えよう！
昨日挫折しなくて本当よかった。今日も一日頑張りましょー！
朝→リエータ
学校始まったら朝はご飯食べよう。体力もたなそうだし。んで、夜を置き換えよう！
昨日挫折しなくて本当よかった。今日も一日頑張りましょー！
103 ：ゴーキ５日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/23(金) 08:55:47 ID:2x1o/nl+
おはよーございます。今日はちゃんと起きて朝飯も食べました
ちなみにおにぎり（焼き梅入り）とバーモントドリンクです。
朝トイレ後の体重は64.6kgでした。（寝てる間0.4kg落ちました）
そろそろ朝のジョギング行ってきま～す。
ちなみにおにぎり（焼き梅入り）とバーモントドリンクです。
朝トイレ後の体重は64.6kgでした。（寝てる間0.4kg落ちました）
そろそろ朝のジョギング行ってきま～す。
1か月後まで体重は計らない！
昨日
朝 7時半 リンゴ半分・飴1個
昼 12時 卵サンドイッチ2枚
夕 4時 リンゴ4分の1・キャベツの漬物
夜 7時 牛丼の肉のみ少し＆リンゴ4分の1、玉こんにゃく5個
エクササイズ30分
とにかくこまめに動くようにする！
昨日
朝 7時半 リンゴ半分・飴1個
昼 12時 卵サンドイッチ2枚
夕 4時 リンゴ4分の1・キャベツの漬物
夜 7時 牛丼の肉のみ少し＆リンゴ4分の1、玉こんにゃく5個
エクササイズ30分
とにかくこまめに動くようにする！
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 09:19:05 ID:blYITpUw
>>104
パンはやばくない？
パンはやばくない？
106 ：りぃ４日目 ﾏｲﾅｽ１キロ：2007/03/23(金) 11:40:38 ID:rgyofvEm
朝・・味噌汁・野菜炒め（少し）野菜ジュース
昼・・サラダ・ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ・カレー（ﾙｰのみ５口） 便秘なので、やむ終えずﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてます。
昼・・サラダ・ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ・カレー（ﾙｰのみ５口） 便秘なので、やむ終えずﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてます。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 12:19:16 ID:DW8OOvsX
>>106
ﾖｰｸﾞﾙﾄは脂肪が多いからｷｬﾍﾞﾂとかﾌﾟﾙｰﾝとか食物繊維なものもお薦めだよ！ﾖｰｸﾞﾙﾄが悪いわけじゃないけどね！
ﾖｰｸﾞﾙﾄは脂肪が多いからｷｬﾍﾞﾂとかﾌﾟﾙｰﾝとか食物繊維なものもお薦めだよ！ﾖｰｸﾞﾙﾄが悪いわけじゃないけどね！
108 ：りぃ：2007/03/23(金) 12:41:30 ID:rgyofvEm
プルーンかぁ(^O^) わざわざカキコありがとうございます！！ 今日早速買ってきますねッ(^Q^)/^
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 12:49:16 ID:NYkJpmag
16日で5キロ、この調子なら7～8キロは痩せられる。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 13:13:21 ID:RU5ES05s
今の時点で一ヶ月で６キロ痩せた
ちなみに今は180・72
ちなみに今は180・72
111 ：りぃ：2007/03/23(金) 13:59:33 ID:rgyofvEm
どうやってやせたんですか？
112 ：メル：2007/03/23(金) 14:34:11 ID:r9oolr8N
携帯からすみません。
スレ見て参加したくなったのでカキコしてみました！早速スタート＼(^o^)／
身長･体重158/47.6
目標-4キロ
朝･ヨーグルト(シソしょうが入り黒酢･レモン汁･メープル入りはちみつ入れための)､ベーグルにピーナッツバター･豆乳ココア･コーヒー･野菜ジュース
昼･カレーうどん･トマトジュース
スレ見て参加したくなったのでカキコしてみました！早速スタート＼(^o^)／
身長･体重158/47.6
目標-4キロ
朝･ヨーグルト(シソしょうが入り黒酢･レモン汁･メープル入りはちみつ入れための)､ベーグルにピーナッツバター･豆乳ココア･コーヒー･野菜ジュース
昼･カレーうどん･トマトジュース
113 ：メル：2007/03/23(金) 14:46:18 ID:r9oolr8N
112です。
すみませんカキコみ忘れたので つけたします!
寝起きすぐに(布団に入ったまま)足上げ腹筋50回･腕立て伏せ10回･ストレッチ(>_<)寝起きすぐに動くと体がポカポカしだして中々いいですね(*^^*)
すみませんカキコみ忘れたので つけたします!
寝起きすぐに(布団に入ったまま)足上げ腹筋50回･腕立て伏せ10回･ストレッチ(>_<)寝起きすぐに動くと体がポカポカしだして中々いいですね(*^^*)
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 15:12:24 ID:UC811psz
今日から酸化。
164
49
目標は45！がんばるお
164
49
目標は45！がんばるお
115 ：りぃ４日目：2007/03/23(金) 16:04:02 ID:rgyofvEm
夕飯 とろろご飯・味噌汁・五目豆・プリン 誘惑に負け、通常食を・・。
昼は３キロはしりました。今から腹筋５０回します。
昼は３キロはしりました。今から腹筋５０回します。
116 ：灰色：2007/03/23(金) 16:27:15 ID:8SEtQKci
今日から参加したいと思います。
156/58の♀。
一ヶ月頑張ります。
156/58の♀。
一ヶ月頑張ります。
117 ：ゴーキ５日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/23(金) 16:59:07 ID:2x1o/nl+
>>115 りぃさん、とろろご飯・味噌汁・五目豆まではいいと思うんですが、プリンはちょっと・・・。
僕もこのダイエット始める前、食後のデザートはよく取ってましたが、あれは結構癖になり、しかも、かなり太りやすいです。
えらそなこと言ってすいません。これからも一緒に頑張ろうです！
僕もこのダイエット始める前、食後のデザートはよく取ってましたが、あれは結構癖になり、しかも、かなり太りやすいです。
えらそなこと言ってすいません。これからも一緒に頑張ろうです！
118 ：るちゃそ＠初日：2007/03/23(金) 17:19:49 ID:6e2Pg2+s
今日から参加します。
16♀ 167/59
朝:ココアクッキー１枚(ダイエット食品)
昼:チーズと鶏肉野菜サンド,ブルーベリーヨーグルト
夜:未定
炭水化物を極力減らしてショコ,半身浴,寝る前の筋トレを
毎日続けたいと思います！間食一切やめる！
春休み上手く使って頑張ります(´∀｀*)最終目標50kg
16♀ 167/59
朝:ココアクッキー１枚(ダイエット食品)
昼:チーズと鶏肉野菜サンド,ブルーベリーヨーグルト
夜:未定
炭水化物を極力減らしてショコ,半身浴,寝る前の筋トレを
毎日続けたいと思います！間食一切やめる！
春休み上手く使って頑張ります(´∀｀*)最終目標50kg
119 ：りぃ：2007/03/23(金) 19:23:09 ID:rgyofvEm
ですよね（笑） 指導ありがとﾃﾞｽ★ゴーキさん！！ お腹すいて死んじゃいそうだから、梅干しかじります(^Q^)/^
今日から参加します！
18歳、女 157/55
目標はとりあえず40kg代！
18歳、女 157/55
目標はとりあえず40kg代！
121 ：よんは 3日め：2007/03/23(金) 22:43:56 ID:6OcW+l34
>>120さん 私と同じぐらいだね
一緒に頑張りましょう！！
今日の報告
朝 白菜と豆腐のお味噌汁 牛乳
昼 ごぼうと春菊のかき揚げそば
夜 ごはん わかめ卵スープ えびいり麻婆豆腐
おやつ コーヒー お茶
クッキー ←お局のお土産断りきれんかった
体重測るの忘れてお風呂出ちゃた
明日 報告しますね
後、今日はラジオ体操しました
何か気分がすっきりしました
明日から続けようかなー・・・
休みには食べ過ぎるから
我慢がまん・・・
一緒に頑張りましょう！！
今日の報告
朝 白菜と豆腐のお味噌汁 牛乳
昼 ごぼうと春菊のかき揚げそば
夜 ごはん わかめ卵スープ えびいり麻婆豆腐
おやつ コーヒー お茶
クッキー ←お局のお土産断りきれんかった
体重測るの忘れてお風呂出ちゃた
明日 報告しますね
後、今日はラジオ体操しました
何か気分がすっきりしました
明日から続けようかなー・・・
休みには食べ過ぎるから
我慢がまん・・・
122 ：めめ：2007/03/23(金) 22:55:33 ID:r/lC+Osd
参加するっ☆
162の54㌔
162の54㌔
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 23:25:23 ID:8+4BdKVc
入院してて暇なんで参加したいと思います。
身長１７０
体重６２
病院のご飯って何か痩せそうなイメージが・・・
身長１７０
体重６２
病院のご飯って何か痩せそうなイメージが・・・
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 23:31:05 ID:pDu0BEKg
88ですが…もう大好きなパンをﾄﾞｶ食いした…
多分次の日に響くとかはないのですがもちろん痩せはしない。
意思の弱さに悲しさすら感じﾏｽ
多分次の日に響くとかはないのですがもちろん痩せはしない。
意思の弱さに悲しさすら感じﾏｽ
125 ：Y：2007/03/23(金) 23:52:04 ID:1LaCdc+i
わかるようん
パンうまいよね
パンうまいよね
126 ：ミイ：2007/03/24(土) 00:29:20 ID:oL6+2sc/
五日目にして食事内容に乱れが・・
朝→リエータ
昼→焼き芋、八宝菜
夜→ラーメン1/2杯、ギョーザ2個、炒飯3口
人と外食するの嫌だなー。気がゆるんでしまう気が。明日も昼外食だけどヘルシーなもの選ぼう。
朝→リエータ
昼→焼き芋、八宝菜
夜→ラーメン1/2杯、ギョーザ2個、炒飯3口
人と外食するの嫌だなー。気がゆるんでしまう気が。明日も昼外食だけどヘルシーなもの選ぼう。
127 ：ゴーキ５日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/24(土) 01:39:55 ID:DyENK4dC
>>119 りぃさん、かく言う僕も今日は夕食後に猛烈な睡魔に襲われ、10時くらいまで寝てました。
「まあ、こんな日もありか。もう遅いから、明日がんばろ。」と思って2chを見てたら119でりぃさんからのレスが・・・。
なんだか、すごく自分が嫌になりました。人のことは偉そうなこといっておいて、5日目にして、もう自分はいつものノルマを崩そうとしている・・・。
いてもたってもいられなくなり、すぐにトレーナーに着替え夜道を走りに行きました。
幸い不審者に遭うことも、不審者に間違えられることもなかったのでよかったです。
正直、あのレスがなかったら、たぶん今日で記録が途切れていたはずです。ホントにここに来ると励みになります。ありがとう御座いました。
「まあ、こんな日もありか。もう遅いから、明日がんばろ。」と思って2chを見てたら119でりぃさんからのレスが・・・。
なんだか、すごく自分が嫌になりました。人のことは偉そうなこといっておいて、5日目にして、もう自分はいつものノルマを崩そうとしている・・・。
いてもたってもいられなくなり、すぐにトレーナーに着替え夜道を走りに行きました。
幸い不審者に遭うことも、不審者に間違えられることもなかったのでよかったです。
正直、あのレスがなかったら、たぶん今日で記録が途切れていたはずです。ホントにここに来ると励みになります。ありがとう御座いました。
128 ：ゴーキ５日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/24(土) 01:54:54 ID:DyENK4dC
おっと忘れるとこだった。5日目の報告です
食事
朝：おにぎり（焼き梅入り）、バーモントドリンク
昼：ご飯、鯖の塩焼き（半）、鯖缶（に入ってる１個分）、こうたいさいの茹でた物、わかめの味噌汁、バーモントドリンク
夕：ご飯、わかめの味噌汁、ジャガイモとゴボ天を炊いたやつ（なんでも母のオリジナルらしい。）サニーレタス、わかめのめかぶのサラダ（ドレッシング）、バーモントドリンク
運動
朝：ジョギンク1.6km、夜：ジョギング1.6km×2＋α（夜桜が綺麗だった・・・）、総計約5km
体重推移
朝トイレ後64.6kg→64.5kg（マイナス0.1kg）
今日は正式には入れませんが、明日から勉強時間も入れていこうと思います。
ネットで調べてみたらデスクワークのカロリー消費ヤバイですよ。長時間したとするとちょっとのジョギングよりよっぽどカロリー使います。
ちなみに今日は3時間くらいしかしてない・・・。おい～！！ヤバイぞ～。ダイエット中の身としてじゃなく受験生として。
食事
朝：おにぎり（焼き梅入り）、バーモントドリンク
昼：ご飯、鯖の塩焼き（半）、鯖缶（に入ってる１個分）、こうたいさいの茹でた物、わかめの味噌汁、バーモントドリンク
夕：ご飯、わかめの味噌汁、ジャガイモとゴボ天を炊いたやつ（なんでも母のオリジナルらしい。）サニーレタス、わかめのめかぶのサラダ（ドレッシング）、バーモントドリンク
運動
朝：ジョギンク1.6km、夜：ジョギング1.6km×2＋α（夜桜が綺麗だった・・・）、総計約5km
体重推移
朝トイレ後64.6kg→64.5kg（マイナス0.1kg）
今日は正式には入れませんが、明日から勉強時間も入れていこうと思います。
ネットで調べてみたらデスクワークのカロリー消費ヤバイですよ。長時間したとするとちょっとのジョギングよりよっぽどカロリー使います。
ちなみに今日は3時間くらいしかしてない・・・。おい～！！ヤバイぞ～。ダイエット中の身としてじゃなく受験生として。
129 ：ハル：2007/03/24(土) 03:12:18 ID:CwlaGyDe
今日からはじめます。
一日目。
朝 なし
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ うめぼし
夜 お酒 つまみ少し
スタート158ｾﾝﾁ52ｷﾛ。とりあえず一週間で40ｷﾛ台になるのが目標。
最終的には40ｷﾛ台前半目指します。
付き合いで飲みが続きそうなのが痛いけど気合いで乗りきる。
運動は腹筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、骨盤体操。
一日目。
朝 なし
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ うめぼし
夜 お酒 つまみ少し
スタート158ｾﾝﾁ52ｷﾛ。とりあえず一週間で40ｷﾛ台になるのが目標。
最終的には40ｷﾛ台前半目指します。
付き合いで飲みが続きそうなのが痛いけど気合いで乗りきる。
運動は腹筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、骨盤体操。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 04:14:14 ID:80r3ay7c
>>129
そういうダイエットは必ずリバウンドするよ・・・
そういうダイエットは必ずリバウンドするよ・・・
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 05:16:13 ID:eTjWHTGa
いや、生活習慣の改善できればおのずと体重減るから、
減食がリバする原因とは言えない。
その人の性格と、意志による
減食がリバする原因とは言えない。
その人の性格と、意志による
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 06:17:03 ID:KoVrslL+
リバするのって体重減った瞬間食べる量が元に戻る人や
体重を減らすことばっかり考えて実は脂肪はそのままで
筋肉減ったりすかすか骨になったりだよね。
体重を減らすことばっかり考えて実は脂肪はそのままで
筋肉減ったりすかすか骨になったりだよね。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 07:08:58 ID:JhHiWhKV
おはよー
今日も頑張りましょう！
今日は大掃除～
今日も頑張りましょう！
今日は大掃除～
134 ：よんは４日め：2007/03/24(土) 08:36:18 ID:JhHiWhKV
変なところに名前いれちゃっちゃった
135 ：ゴーキ6日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/24(土) 09:17:47 ID:DyENK4dC
おはよう御座います。今日も頑張りましょう！
なんか雨降ってます・・・orzどうしよ。ジョギングできない！（焦）
yahooの天気予報によると昼から晴れるらしい・・・。とにかくそれに懸けます。
朝：おにぎり（焼き梅入り、170g）、バーモントドリンク
そういえば、昨日からバーモントドリンクを改良しました。
材料：（リンゴ酢、蜂蜜、レモンの輪切り1切れ、レモンバームの葉数枚、水）
レモンバームってのはハーブの一種です。ハーブ趣味なんで。なんでも消化促進作用があるんだとか。
なんか雨降ってます・・・orzどうしよ。ジョギングできない！（焦）
yahooの天気予報によると昼から晴れるらしい・・・。とにかくそれに懸けます。
朝：おにぎり（焼き梅入り、170g）、バーモントドリンク
そういえば、昨日からバーモントドリンクを改良しました。
材料：（リンゴ酢、蜂蜜、レモンの輪切り1切れ、レモンバームの葉数枚、水）
レモンバームってのはハーブの一種です。ハーブ趣味なんで。なんでも消化促進作用があるんだとか。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 09:22:02 ID:9jgejKKD
参加します！
160/54
先週まで52だったのに連日のドカ食いでこんな事に…
皆さん見習って頑張ってみます
160/54
先週まで52だったのに連日のドカ食いでこんな事に…
皆さん見習って頑張ってみます
137 ：ゴーキ6日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/24(土) 09:33:53 ID:DyENK4dC
あ、今朝のトイレ後カキコするの忘れてた。
64.2kg!!! このダイエット始めて以来の自己新記録です。
64.2kg!!! このダイエット始めて以来の自己新記録です。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 12:52:59 ID:S4DwDibA
前期試験が終わってから１か月だけど、あれからダイエット始めて９キロ痩せた
適正体重まであと５キロ。ここらがたぶん正念場かな
適正体重まであと５キロ。ここらがたぶん正念場かな
139 ：やまだだ６日目：2007/03/24(土) 14:12:11 ID:DMNQOFH5
今朝体重計ったら５６．２ｋｇで順調に減っています。
朝昼脂っこいものや太りそうなものを食べて軽い運動を度々続けて、
夜は朝昼食べたものの思い出しながら、軽く食べるのがよかったのかも。
朝は洋食、昼は洋食か中華、夜は和食でごはん抜きがｽﾄﾚｽなくて痩せる気がします。
後１キロで目標体重達成。でもかんじんのｳｴｽﾄは７７ｃｍでまだまだ。
暇さえあれば、ひねることにします。
朝昼脂っこいものや太りそうなものを食べて軽い運動を度々続けて、
夜は朝昼食べたものの思い出しながら、軽く食べるのがよかったのかも。
朝は洋食、昼は洋食か中華、夜は和食でごはん抜きがｽﾄﾚｽなくて痩せる気がします。
後１キロで目標体重達成。でもかんじんのｳｴｽﾄは７７ｃｍでまだまだ。
暇さえあれば、ひねることにします。
140 ：りぃ４日目：2007/03/24(土) 15:54:51 ID:y9R9x67o
朝 ｵﾆｷﾞﾘ二個・ヤクルト 昼 ベーグル・パイン５キレ
141 ： ◆UHhzQn1Xew ：2007/03/24(土) 19:00:03 ID:ESC/RcZb
年末年始から４㎏太りましたorz
158㎝61.8㎏♀です。
最終目標は52㎏だけど、とりあえず１ヵ月頑張ります！
158㎝61.8㎏♀です。
最終目標は52㎏だけど、とりあえず１ヵ月頑張ります！
>>105
少しは主食も取ったほうがいいかと思いまして・・
一枚108カロリーと表記してあるので多めに2枚300カロリーと計算。
今日
朝 8時 バナナ1本・牛乳
パート 10時～（ホテルの清掃業してます）
昼 12時 卵サンドイッチ2枚
帰宅 3時半
夕 リンゴ4分の1・イチゴ5粒
夜 6時半 野菜炒めを多めに（ピーマン・キャベツ・玉ねぎ・もやし）
カボチャを味付けせずにただ煮たもの一口分を3個
子供寝かせつけた後エクササイズ30分します！
少しは主食も取ったほうがいいかと思いまして・・
一枚108カロリーと表記してあるので多めに2枚300カロリーと計算。
今日
朝 8時 バナナ1本・牛乳
パート 10時～（ホテルの清掃業してます）
昼 12時 卵サンドイッチ2枚
帰宅 3時半
夕 リンゴ4分の1・イチゴ5粒
夜 6時半 野菜炒めを多めに（ピーマン・キャベツ・玉ねぎ・もやし）
カボチャを味付けせずにただ煮たもの一口分を3個
子供寝かせつけた後エクササイズ30分します！
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 20:13:03 ID:IvKvxCoG
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 20:15:03 ID:IvKvxCoG
145 ：mixﾋﾟｻﾞ ◆.eH7uaEVrQ ：2007/03/24(土) 20:40:37 ID:cVgNlOxU
すごいピザなので参加させてください。
♀・158cm・87kg
摂取カロリーが毎日すごいのでちゃんと書き込みつつ抑えたいと思います。
みなさん今日から宜しくお願いします。
体に良くダイエットによさそうなメニューが沢山なので参考にさせていただきます。
♀・158cm・87kg
摂取カロリーが毎日すごいのでちゃんと書き込みつつ抑えたいと思います。
みなさん今日から宜しくお願いします。
体に良くダイエットによさそうなメニューが沢山なので参考にさせていただきます。
146 ：さくら：2007/03/24(土) 21:00:05 ID:/Oja8Cyd
参加します！！
現在２３歳の女ですが、１０年間１５４センチ ６０キロ近くのぶーちゃんでしたが、昨年末にいろいろあって５２キロまで２月までの約３ヶ月でいつの間にか落ち、ダイエットを真剣にやってみょうかな？？って思いました。
体脂肪も十年近く３６パーセント近くあったのが、今は２５くらいになりました。
今は５１から５４キロ辺りをさまよってます。
目標は１５４センチ ４５キロだけど、１ヶ月でどこまで痩せられるのか頑張ってみます。
一応今日のメニュー
154 ／51.0／24％
朝→おはぎ一つ カロリー不明 ほうれん草のスープ27
昼→セブンのサラダ35(ノンオイルドレッシング15くらい) じゃがまるくんとか言う芋の菓子半分約40
夜→白粥85 刺身こんにゃく20 みかん一つ 麻婆豆腐とレバニラ50グラムずつ
間食→カロリークッキー20
運動→ウォーキング三時間
問題は寝るまでに間食しないよう頑張ります。
皆さんのメニューも勉強にさせてもらってますので、初心者ですがよろしくお願いしますo(^-^)o
現在２３歳の女ですが、１０年間１５４センチ ６０キロ近くのぶーちゃんでしたが、昨年末にいろいろあって５２キロまで２月までの約３ヶ月でいつの間にか落ち、ダイエットを真剣にやってみょうかな？？って思いました。
体脂肪も十年近く３６パーセント近くあったのが、今は２５くらいになりました。
今は５１から５４キロ辺りをさまよってます。
目標は１５４センチ ４５キロだけど、１ヶ月でどこまで痩せられるのか頑張ってみます。
一応今日のメニュー
154 ／51.0／24％
朝→おはぎ一つ カロリー不明 ほうれん草のスープ27
昼→セブンのサラダ35(ノンオイルドレッシング15くらい) じゃがまるくんとか言う芋の菓子半分約40
夜→白粥85 刺身こんにゃく20 みかん一つ 麻婆豆腐とレバニラ50グラムずつ
間食→カロリークッキー20
運動→ウォーキング三時間
問題は寝るまでに間食しないよう頑張ります。
皆さんのメニューも勉強にさせてもらってますので、初心者ですがよろしくお願いしますo(^-^)o
３ヶ月の留学で７kgも太ってしまいました。
「日本食食べてれば痩せるよ」と周りには言われますが、
痩せる気配なし・・・。
１５８cm
４３kg→５０kg
体脂肪率２６％
私も参加させてください！
「日本食食べてれば痩せるよ」と周りには言われますが、
痩せる気配なし・・・。
１５８cm
４３kg→５０kg
体脂肪率２６％
私も参加させてください！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 22:22:05 ID:AVzzqSeC
149 ：デブ97kg22日目：2007/03/24(土) 22:47:43 ID:hB9LHGvb
禁煙したら毎年10ｋｇづつ体重が増え3年で67ｋｇ→97ｋｇに
最初の10日で毎日1kg減らし、順調に10ｋｇ減の87ｋｇに
10～20日目で停滞期に、87ｋｇ前後を行ったり来たり
昨日から少し減り始めたかな、現在85.5ｋｇ
最終目標40ｋｇ減の57kg、まだ30kg弱あるけど
1ヶ月じゃあ無理だけど、デブはみっともないので
挫折せずに57kgまでやり遂げます。
♂ 172/97kg→現在85.5kg
最初の10日で毎日1kg減らし、順調に10ｋｇ減の87ｋｇに
10～20日目で停滞期に、87ｋｇ前後を行ったり来たり
昨日から少し減り始めたかな、現在85.5ｋｇ
最終目標40ｋｇ減の57kg、まだ30kg弱あるけど
1ヶ月じゃあ無理だけど、デブはみっともないので
挫折せずに57kgまでやり遂げます。
♂ 172/97kg→現在85.5kg
150 ：ゴーキ6日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/25(日) 00:38:07 ID:jVkOi9kU
本日の報告
食事
朝：おにぎり（焼き梅入り）170g、バーモントドリンク
昼：ご飯170g、ジャガイモとゴボ天の煮たやつ、レンコンとかの煮物、サニーレタスのサラダ（ドレッシング）、バーモントドリンク
夕：ご飯170g、ステーキ80g、目玉焼き、サニーレタスのサラダ（ドレッシング）、ホウレン草の茹でたやつ、バーモントドリンク、焼き梅
運動
昼：ジョギング1.6km 夜：ジョギング1.6km×2 総計約5km
勉強2時間30分、読書3時間
体重推移
朝トイレ後64.2kg→夜11時ごろ64.0kg
正直今日のジョギングはやばかったです。
雨も降ってたから、弱くなったときを見計らって出かけたんだけど、結局10時くらいにやっと弱くなって出ることが出来ました。
それに風凄い。いつものジョギングコースが海に架かった橋なんだけど、アーチの頂上部分なんて、もう台風かと。。。足すくわれそうにもなったし・・・。
でも最近は走るのが楽しい。そんな風に思い出した今日この頃。
食事
朝：おにぎり（焼き梅入り）170g、バーモントドリンク
昼：ご飯170g、ジャガイモとゴボ天の煮たやつ、レンコンとかの煮物、サニーレタスのサラダ（ドレッシング）、バーモントドリンク
夕：ご飯170g、ステーキ80g、目玉焼き、サニーレタスのサラダ（ドレッシング）、ホウレン草の茹でたやつ、バーモントドリンク、焼き梅
運動
昼：ジョギング1.6km 夜：ジョギング1.6km×2 総計約5km
勉強2時間30分、読書3時間
体重推移
朝トイレ後64.2kg→夜11時ごろ64.0kg
正直今日のジョギングはやばかったです。
雨も降ってたから、弱くなったときを見計らって出かけたんだけど、結局10時くらいにやっと弱くなって出ることが出来ました。
それに風凄い。いつものジョギングコースが海に架かった橋なんだけど、アーチの頂上部分なんて、もう台風かと。。。足すくわれそうにもなったし・・・。
でも最近は走るのが楽しい。そんな風に思い出した今日この頃。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 00:42:53 ID:TMsq8oPm
自分１ヶ月で10落としたよ
60から50に。
60から50に。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 01:08:56 ID:aTzeZgoc
三月頭から始めました
♂169センチ68キロ→現在61.5キロ。
朝:起きてまず筋トレ20分の後普通の量の飯(おかずも白米も普段どおり) 昼:筋トレ20分、野球の素振り100回、シャドウ100投の後にジョニー豆腐と豆乳とりんご一個
夕:一時間半から二時間のジョギング(膝痛めたから今はウォーキング)
夜:なんか食いたい果物を二つくらい。寝る五時間前からは何も食べないようにする。
あと食べるときは咀嚼数を意識してます。風呂も半身浴で汗がしっかり出るように、水もなるべく飲めるだけ飲む。
♂169センチ68キロ→現在61.5キロ。
朝:起きてまず筋トレ20分の後普通の量の飯(おかずも白米も普段どおり) 昼:筋トレ20分、野球の素振り100回、シャドウ100投の後にジョニー豆腐と豆乳とりんご一個
夕:一時間半から二時間のジョギング(膝痛めたから今はウォーキング)
夜:なんか食いたい果物を二つくらい。寝る五時間前からは何も食べないようにする。
あと食べるときは咀嚼数を意識してます。風呂も半身浴で汗がしっかり出るように、水もなるべく飲めるだけ飲む。
153 ：よんは ５日め：2007/03/25(日) 07:30:14 ID:IvGgFDNp
おはよー。昨日報告です。
朝 味噌汁 ごはん 牛乳
昼 ダイエットクッキー コーヒー
夜 手づくりコロッケ(特大３個) ごはん きゃべつ
おやつ エクレア半分 ウーロン茶
ラジオ体操 ウォーキング１時間
ハァ 夜食べ過ぎでプラス0.4
なかなか上手くいかないね。
さぁ、今日こそがんばるよ
朝 味噌汁 ごはん 牛乳
昼 ダイエットクッキー コーヒー
夜 手づくりコロッケ(特大３個) ごはん きゃべつ
おやつ エクレア半分 ウーロン茶
ラジオ体操 ウォーキング１時間
ハァ 夜食べ過ぎでプラス0.4
なかなか上手くいかないね。
さぁ、今日こそがんばるよ
154 ： ◆K36ZMB9WN2 ：2007/03/25(日) 08:14:21 ID:CW4OtCvL
参加させてください！
167ｾﾝﾁ、67ｷﾛのの♀です。
春から高校生活が待ってるんで、バイトを毎日しながらダイエットを頑張りたいです！そのために、
▼お菓子禁止
▼バランスよい食事をとる
▼生活のリズムを整える
▼野菜は毎日採る
▼バイトを頑張る
絶対痩せるぞ（｀･ω･´）
167ｾﾝﾁ、67ｷﾛのの♀です。
春から高校生活が待ってるんで、バイトを毎日しながらダイエットを頑張りたいです！そのために、
▼お菓子禁止
▼バランスよい食事をとる
▼生活のリズムを整える
▼野菜は毎日採る
▼バイトを頑張る
絶対痩せるぞ（｀･ω･´）
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 09:29:41 ID:sINnw4O8
>>154
「毎日運動する」っていうのが抜けてないか？
「毎日運動する」っていうのが抜けてないか？
156 ：りぃ５日目：2007/03/25(日) 09:31:25 ID:Ya2qc/Lx
朝 蒟蒻畑四個 夜寝る前に、野菜ジュースとベーグル食べて、0.2ふえてしまった。 便もでてないから薬でものもぉ
157 ：りぃ：2007/03/25(日) 11:35:54 ID:Ya2qc/Lx
昼 ｺﾞｺｸ粥・８０ｸﾞﾗﾑ人参ﾀｯﾌﾟﾘ・オレンジ１個
158 ：141 ◆UHhzQn1Xew ：2007/03/25(日) 15:23:56 ID:lOxNrSJo
２日目、158㎝61.2㎏
起き抜けにブラックコーヒー飲み始めて便通がすごく良いです。
今夜は会社の飲み会…食べ過ぎないようにきをつけます。
起き抜けにブラックコーヒー飲み始めて便通がすごく良いです。
今夜は会社の飲み会…食べ過ぎないようにきをつけます。
159 ：りぃ：2007/03/25(日) 18:59:54 ID:Ya2qc/Lx
夜 ベーグル・空豆・コーンフレーク。 今日はかなり、どかぐいしてしまった 泣き
160 ：デブ97kg23日目：2007/03/25(日) 20:55:34 ID:7wGCcruD
朝：牛乳コップ一杯、きゅうり半本
昼：コロッケ２ヶ、マックシェイクM
夜：アイスクリーム
やたらノドが乾くので、ダイエットコーラがぶ飲みｗ
昼3時間＋夜3時間のウォーキング
♂ 172/昨日85.5kg → 今日85kg
昼：コロッケ２ヶ、マックシェイクM
夜：アイスクリーム
やたらノドが乾くので、ダイエットコーラがぶ飲みｗ
昼3時間＋夜3時間のウォーキング
♂ 172/昨日85.5kg → 今日85kg
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 21:47:03 ID:lgevlDkZ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 22:10:16 ID:B6k8ilDg
いま159せんち67きろ、これくらいに痩せられる？
http://www.youtube.com/watch?v=dJUezynwCDg
http://www.youtube.com/watch?v=dJUezynwCDg
163 ：mixﾋﾟｻﾞ ◆.eH7uaEVrQ ：2007/03/25(日) 22:11:31 ID:YO7S5W4I
朝 寝坊のためﾅｼ
昼 きのこ雑炊 紅茶
晩 大根の味噌汁
運動 通勤片道のみ 徒歩40分
昼 きのこ雑炊 紅茶
晩 大根の味噌汁
運動 通勤片道のみ 徒歩40分
164 ：よんは 5日め：2007/03/25(日) 22:45:02 ID:KSI6JlAk
朝 コロッケ 牛乳
昼 バーミアンにてラーメン 餃子1ケ サラダ
ウーロン茶
夜 なべ（白菜 にんじん キノコ ねぎ
鶏肉 豆腐） ごはん キムチ
おやつ 缶コーヒー
みんなのを見てると自分がいかに食べ過ぎ
かっていうのがわかって、ちょっと嫌になるねー
でも、明日からリセットして、
また頑張るよー。
只今 54.6ｷﾛ→53.8ｷﾛ
昼 バーミアンにてラーメン 餃子1ケ サラダ
ウーロン茶
夜 なべ（白菜 にんじん キノコ ねぎ
鶏肉 豆腐） ごはん キムチ
おやつ 缶コーヒー
みんなのを見てると自分がいかに食べ過ぎ
かっていうのがわかって、ちょっと嫌になるねー
でも、明日からリセットして、
また頑張るよー。
只今 54.6ｷﾛ→53.8ｷﾛ
165 ：１５４ ◆K36ZMB9WN2 ：2007/03/25(日) 23:01:21 ID:CW4OtCvL
一日目
朝(8時) 卵焼き一枚、スパゲティ少し、ご飯半膳、サニーレタスのサラダ、ヨーグルト
昼(16時)ご飯一膳、バナナ、ふりかけ、ｷｬﾍﾞﾂのサラダ
夜(21時)ｷｬﾍﾞﾂのサラダ、餃子二個、卵焼き少し、お茶
ﾊﾞｲﾄしてたので食事の時間時間帯ばらばらorz
明日の朝からもﾊﾞｲﾄがある。ああ―――…
ところで昼って好きなものたべていいんかな(･ω･`)？
朝(8時) 卵焼き一枚、スパゲティ少し、ご飯半膳、サニーレタスのサラダ、ヨーグルト
昼(16時)ご飯一膳、バナナ、ふりかけ、ｷｬﾍﾞﾂのサラダ
夜(21時)ｷｬﾍﾞﾂのサラダ、餃子二個、卵焼き少し、お茶
ﾊﾞｲﾄしてたので食事の時間時間帯ばらばらorz
明日の朝からもﾊﾞｲﾄがある。ああ―――…
ところで昼って好きなものたべていいんかな(･ω･`)？
166 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/25(日) 23:03:30 ID:zwe1gpyf
はじめまして。俺も仲間に入れてください！
さっきこのスレ見つけて読んでみたら
みなさん頑張ってるご様子で。仲間がいると俺も頑張れそうです。
身長１７４㌢体重６７㌔の２３歳♂です。
食事は当然ですが、筋トレ（腕立て・腹筋・背筋）とジョギングで
痩せようと思ってます。
よろしくお願いします!!
さっきこのスレ見つけて読んでみたら
みなさん頑張ってるご様子で。仲間がいると俺も頑張れそうです。
身長１７４㌢体重６７㌔の２３歳♂です。
食事は当然ですが、筋トレ（腕立て・腹筋・背筋）とジョギングで
痩せようと思ってます。
よろしくお願いします!!
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 23:05:08 ID:x+lSF0wy
1年間くらいかけて51→43にしたのに
どか食いしてしまって3日間で48とかになった
太るのって一気だなー本当。
なので今日のメニュー
朝→DAKARA500ml
昼→マックフルーリー
夜→のむヨーグルト500ml
目指すは40キロ
どか食いしてしまって3日間で48とかになった
太るのって一気だなー本当。
なので今日のメニュー
朝→DAKARA500ml
昼→マックフルーリー
夜→のむヨーグルト500ml
目指すは40キロ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 23:38:07 ID:+KkYkfd5
朝 7時半 野菜炒め・ご飯を茶碗に半分 リンゴ4分の1
仕事10時～
昼 オニギリ1個・白菜の漬物
帰宅3時
夜 6時 五穀米ご飯茶碗半分・肉じゃが少し・豚汁1杯・サケ半分
エクササイズ30分
今日は旦那の誕生日でした。夜のカロリーが少し気になるとこですが、ケーキは我慢できました。
仕事10時～
昼 オニギリ1個・白菜の漬物
帰宅3時
夜 6時 五穀米ご飯茶碗半分・肉じゃが少し・豚汁1杯・サケ半分
エクササイズ30分
今日は旦那の誕生日でした。夜のカロリーが少し気になるとこですが、ケーキは我慢できました。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 23:46:39 ID:3yQtuLWp
>>167
それはそんな食生活だからですよ。
それはそんな食生活だからですよ。
170 ：ゴーキ7日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/26(月) 01:05:55 ID:x5NcLxsS
はぁ、やっと今日で一週間。短いのやら、長いのやら・・・。
早速、本日の報告～～～。
食事
朝（寝坊で10時ごろ）：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：ご飯、鯖？の南蛮漬け、煮物、サニーレタス（ドレッシング）、バーモントドリンク
夕：ご飯、トントロ炒め、餃子、ホウレン草、バーモントドリンク
間食 八橋一個←一週間ぶりのおやつ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!
運動
昼：ジョギング1.6km 夜：ジョギング1.6×2 総計約5km 腹筋100回
今日はタイムを計りながらジョギング。160m/分位でした。
勉強7時間以上（我武者羅なんであんま計れません）
体重推移
朝トイレ後63.3kg（奇跡!!）→夜風呂上がり64.1kg
これは・・・。1日で増えたと言うより、ただ単に朝、脱水気味と考えた方が・・・。
早速、本日の報告～～～。
食事
朝（寝坊で10時ごろ）：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：ご飯、鯖？の南蛮漬け、煮物、サニーレタス（ドレッシング）、バーモントドリンク
夕：ご飯、トントロ炒め、餃子、ホウレン草、バーモントドリンク
間食 八橋一個←一週間ぶりのおやつ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!
運動
昼：ジョギング1.6km 夜：ジョギング1.6×2 総計約5km 腹筋100回
今日はタイムを計りながらジョギング。160m/分位でした。
勉強7時間以上（我武者羅なんであんま計れません）
体重推移
朝トイレ後63.3kg（奇跡!!）→夜風呂上がり64.1kg
これは・・・。1日で増えたと言うより、ただ単に朝、脱水気味と考えた方が・・・。
前回>>146
一応ここに参加してからは二日目。
154/50.8/23.0
朝→クノールのふかひれスープ25カロリー サンドイッチ半分100カロリー お茶
昼→毎日果実二枚60カロリー サントリー烏龍茶 筍の味噌汁43
夕(仕事中)→切り干し大根約40 卯の花約40 ファミマのおにぎり半分約85 ファミマの新製品のデザート95 ファミマのサンドイッチ一切れ約100 生協のサラダお弁当箱に詰めていっぱいに。(ノンオイルドレッシング)プチトマト４つ。黒烏龍茶 胡麻麦茶
間食→ブラックコーヒー二缶 お土産の怪しげなチョコ２つ。
ちょっと夜がいつも多いから昼にもう少し食べて夜をへらさなきゃなぁ...
ちなみにバイトはファミマです。
新製品が出るたび我慢するのがきついです(笑)菓子パンやアイスやお菓子や酒を沢山買うお客様が羨ましい(ノ_・。)
一番フライドチキンとか揚げ物売る瞬間がきついなぁ(涙)よだれが...
でも、今日は廃棄にあったサラダを大量にもらいました。明日のご飯の一つにします。
運動は...
お墓参りに行ってかなり歩いたのとウォーキング一時間。
明日は１日暇だけど、寝てないでウォーキングがてら散歩でもして頑張ります
一応ここに参加してからは二日目。
154/50.8/23.0
朝→クノールのふかひれスープ25カロリー サンドイッチ半分100カロリー お茶
昼→毎日果実二枚60カロリー サントリー烏龍茶 筍の味噌汁43
夕(仕事中)→切り干し大根約40 卯の花約40 ファミマのおにぎり半分約85 ファミマの新製品のデザート95 ファミマのサンドイッチ一切れ約100 生協のサラダお弁当箱に詰めていっぱいに。(ノンオイルドレッシング)プチトマト４つ。黒烏龍茶 胡麻麦茶
間食→ブラックコーヒー二缶 お土産の怪しげなチョコ２つ。
ちょっと夜がいつも多いから昼にもう少し食べて夜をへらさなきゃなぁ...
ちなみにバイトはファミマです。
新製品が出るたび我慢するのがきついです(笑)菓子パンやアイスやお菓子や酒を沢山買うお客様が羨ましい(ノ_・。)
一番フライドチキンとか揚げ物売る瞬間がきついなぁ(涙)よだれが...
でも、今日は廃棄にあったサラダを大量にもらいました。明日のご飯の一つにします。
運動は...
お墓参りに行ってかなり歩いたのとウォーキング一時間。
明日は１日暇だけど、寝てないでウォーキングがてら散歩でもして頑張ります
172 ：るちゃそ＠初日：2007/03/26(月) 02:58:43 ID:pxxujUYJ
昨日ドカ喰いしてしまいましたorz
もう一度,1日目から(´；ω；｀)
16♀
167/59(30%)
残り2週間！この体脂肪何とかします･･･。
運動は続くようにあまり無理せず,食事改善します！
もう一度,1日目から(´；ω；｀)
16♀
167/59(30%)
残り2週間！この体脂肪何とかします･･･。
運動は続くようにあまり無理せず,食事改善します！
173 ：りぃ７日目：2007/03/26(月) 06:23:55 ID:T4d8MznQ
おはようございます★ 住民増えて嬉しいです♪ ﾓｩ春だし頑張りましょ！！ 朝 キャベツの千切りのみ。 納豆・ﾖｰｸﾞﾙﾄ。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 08:09:22 ID:9g8hbDDO
おはようございます
>>169
わかってるんだけど、いっつも極端な事しちゃうんですよ…。
今日はサプリメントのんで
朝→ピルクル コップ1杯 ヨーグルト1カップ
ちゃんとした食事心掛けてみる!
現在155/45
>>169
わかってるんだけど、いっつも極端な事しちゃうんですよ…。
今日はサプリメントのんで
朝→ピルクル コップ1杯 ヨーグルト1カップ
ちゃんとした食事心掛けてみる!
現在155/45
175 ：蓮 ◆BdCwQDdQgM ：2007/03/26(月) 08:10:19 ID:rpP2vE9b
８日目です。今日は、あさからウォーキング１時間で、５キロ近く
あるってきました！朝早くおきれたし、日の出も見れて、体もスッキリで
いい事だらけでした。朝ご飯は、しっかりと納豆とご飯たべました。
このスレはじめてから、一緒にやってるひとは１週間たちましたがどうですか？
みんなすごい頑張ってるんでこれからもこのスレみてがんばります！
あるってきました！朝早くおきれたし、日の出も見れて、体もスッキリで
いい事だらけでした。朝ご飯は、しっかりと納豆とご飯たべました。
このスレはじめてから、一緒にやってるひとは１週間たちましたがどうですか？
みんなすごい頑張ってるんでこれからもこのスレみてがんばります！
176 ：ゴーキ8日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/26(月) 08:13:40 ID:x5NcLxsS
177 ：ゴーキ8日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/26(月) 08:24:54 ID:x5NcLxsS
>>175 蓮さん、なんか最近投稿お見かけしてなかったので、何かあったのかと心配してました
取り合えず自分は初期：67.0kg→今朝：63.5kgでした。
他の方はどうでしょうか？
あと、今日からコーヒーダイエット始めてみました。前から、迷ってはいたんですが、始めるとしたらこのタイミングの方が面白いかな？と思いまして。それに今までの体重推移とこれからの体重推移を比較してコーヒーダイエットを検証できますし。
取り合えず自分は初期：67.0kg→今朝：63.5kgでした。
他の方はどうでしょうか？
あと、今日からコーヒーダイエット始めてみました。前から、迷ってはいたんですが、始めるとしたらこのタイミングの方が面白いかな？と思いまして。それに今までの体重推移とこれからの体重推移を比較してコーヒーダイエットを検証できますし。
178 ：ごん ◆0EQzoIP0.I ：2007/03/26(月) 08:52:37 ID:Fhbfl295
いまからコンビニ行きますが、とりあえず漫画とお茶だけにします。
今日は何たべようかなあ。
中華系が食べたいがやっぱり和にする。
今日は何たべようかなあ。
中華系が食べたいがやっぱり和にする。
179 ：りぃ：2007/03/26(月) 09:00:35 ID:T4d8MznQ
ゴーキさん！一週間でそんなにやせたんですか！？ 私はピーク時 ５９、６・→５８、４ ﾏｲﾅｽ１、２減です。 食事だけで運動してないからですかね・・・
180 ：よんは６日め：2007/03/26(月) 09:43:06 ID:ZwG+2mLl
え～
一週間でそんなに！
私かけ声ばっかりで
(T_T)
やっぱり運動もしなければいけないことを実感したよ
一週間でそんなに！
私かけ声ばっかりで
(T_T)
やっぱり運動もしなければいけないことを実感したよ
181 ：ゴーキ8日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/26(月) 10:10:47 ID:x5NcLxsS
おろ？なんだか反響がありますね。
う～んでも自分でもちょっと不思議です。計算上そこまで痩せないはずなんですが・・・。
そうそう、計算と言えば>>7さんがおっしゃってましたねぇ。自分も調べてみましたら、カロリー計算で大体は算出できるようです。
計算上、自分の生活から算出した結果では5日に1kgが限界なんですが・・・。
まぁ、最初は痩せやすいもんです。本当に頑張らないといけないのはここからなわけで・・・。
それに人によっても下がり方は異なります。ずーと痩せ続ける人。ガクッと痩せて一時期停滞、そしてまた痩せる人。小さなリバウンドを続けながら痩せる人などなど。
まあ、全てネット情報なので誤りがある可能性もあります。
う～んでも自分でもちょっと不思議です。計算上そこまで痩せないはずなんですが・・・。
そうそう、計算と言えば>>7さんがおっしゃってましたねぇ。自分も調べてみましたら、カロリー計算で大体は算出できるようです。
計算上、自分の生活から算出した結果では5日に1kgが限界なんですが・・・。
まぁ、最初は痩せやすいもんです。本当に頑張らないといけないのはここからなわけで・・・。
それに人によっても下がり方は異なります。ずーと痩せ続ける人。ガクッと痩せて一時期停滞、そしてまた痩せる人。小さなリバウンドを続けながら痩せる人などなど。
まあ、全てネット情報なので誤りがある可能性もあります。
182 ：メルモ初日：2007/03/26(月) 11:03:02 ID:/AxQt/N7
おはようございます～。
タイトル見ただけで、いつもスルーしてたんですが、今日来てみたらびっくり。
雰囲気の良いスレですね～。
１ヶ月ダイエットわたしも参加させてください！
えっと、２月１９日からダイエットを開始して、５－６キロ減ったところで、
体重計の針（あ、デジタルだから数字か！）が動かず。
半ばヤケになる手前でがっちゃんダイエットをして、３日間で４キロ弱減りました。
トータルでいうと減った数字は大きいですが、もともとガタイでかいし。
しかも、１ヶ月過ぎてるし（笑）
ということで改めて今日からチャレンジです。
タイトル見ただけで、いつもスルーしてたんですが、今日来てみたらびっくり。
雰囲気の良いスレですね～。
１ヶ月ダイエットわたしも参加させてください！
えっと、２月１９日からダイエットを開始して、５－６キロ減ったところで、
体重計の針（あ、デジタルだから数字か！）が動かず。
半ばヤケになる手前でがっちゃんダイエットをして、３日間で４キロ弱減りました。
トータルでいうと減った数字は大きいですが、もともとガタイでかいし。
しかも、１ヶ月過ぎてるし（笑）
ということで改めて今日からチャレンジです。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 11:06:33 ID:T4d8MznQ
計算の仕方おしえてください！
ちょっとだけお勉強ね。
体脂肪1kgは約7200kcalのカロリーを蓄えてるので、
基礎代謝+運動で消費したエネルギーが1500kcalの子が 一日1200kcalに食事制限したら
7200÷（1500-1200）＝24日で1ｋｇの脂肪が減らせる、ということになる。
もっと短い時間で体重が減るとしても、
大抵は水分や便が抜けただけだから
食事をすれば元に戻ってしまう。（胃の中の食べ物・飲み物の重さも体重計には出るからね）
食べたもののカロリーは成分表示や王道スレのリンクなんかを参照。
高校生なら家庭科で成分表つかってるかな？
運動カロリーもネットで調べられるはず。
体脂肪1kgは約7200kcalのカロリーを蓄えてるので、
基礎代謝+運動で消費したエネルギーが1500kcalの子が 一日1200kcalに食事制限したら
7200÷（1500-1200）＝24日で1ｋｇの脂肪が減らせる、ということになる。
もっと短い時間で体重が減るとしても、
大抵は水分や便が抜けただけだから
食事をすれば元に戻ってしまう。（胃の中の食べ物・飲み物の重さも体重計には出るからね）
食べたもののカロリーは成分表示や王道スレのリンクなんかを参照。
高校生なら家庭科で成分表つかってるかな？
運動カロリーもネットで調べられるはず。
185 ：りい：2007/03/26(月) 11:35:04 ID:T4d8MznQ
昼 お粥（１２０ｸﾞﾗﾑ）オレンジ一個・卵焼き２きれ。 体重が減らないのは、運動をまったくしてないからかな。今日から取り入れます
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 14:01:55 ID:nxbD6C/k
毎日ウォーキングしていたら日焼けして手と顔が真っ黒になってしまった。
ウォーキングしている人って日焼け対策どうしてるの？
オレ、男だから分かんないけど、
薬局で売っている日焼け止めクリームって幾ら位なのかな？
ウォーキングしている人って日焼け対策どうしてるの？
オレ、男だから分かんないけど、
薬局で売っている日焼け止めクリームって幾ら位なのかな？
187 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/26(月) 14:18:07 ID:GPNxr3/N
ちょいと良さげなサイトを発見しました
⇒ttp://muuum.com/calorie/index.html
カロリーのことが詳しく乗ってます。
俺はこのサイトから
ジョギング（６㌔） ４０２㌔㌍
ステッパー（６０分）３７７㌔㌍
入浴（３０分） １２１㌔㌍
睡眠（７時間）４７８㌔㌍
を毎日の日課にしようと決めました！あとは筋トレで。
頑張ります！
⇒ttp://muuum.com/calorie/index.html
カロリーのことが詳しく乗ってます。
俺はこのサイトから
ジョギング（６㌔） ４０２㌔㌍
ステッパー（６０分）３７７㌔㌍
入浴（３０分） １２１㌔㌍
睡眠（７時間）４７８㌔㌍
を毎日の日課にしようと決めました！あとは筋トレで。
頑張ります！
はじめまして。今日から参加させて下さい。
165cm73kgです。
高校に入って15Kg増えてしまって、そのままだったので何とか一週間続けたい。
来週は太股がつかえてはまらなかったｼﾞｰﾊﾟﾝをはいてｼﾞｬﾝﾌﾟを買いに行きたいと思います。
朝→ご飯、野菜炒め、水
昼→素ｳﾄﾞﾝ(味噌汁のお椀で一杯)、朝の野菜炒め、揚出し豆腐
午前中にｳｫｰｷﾝｸﾞ30分。
165cm73kgです。
高校に入って15Kg増えてしまって、そのままだったので何とか一週間続けたい。
来週は太股がつかえてはまらなかったｼﾞｰﾊﾟﾝをはいてｼﾞｬﾝﾌﾟを買いに行きたいと思います。
朝→ご飯、野菜炒め、水
昼→素ｳﾄﾞﾝ(味噌汁のお椀で一杯)、朝の野菜炒め、揚出し豆腐
午前中にｳｫｰｷﾝｸﾞ30分。
189 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/26(月) 15:20:25 ID:GPNxr3/N
ちょいと思ったことなんですけど
１８～２９歳の♂の１日の基礎代謝量は
平均して１５５０㌔㌍らしいです。
ってことは私の場合
１日の基礎代謝（約１５５０㌔㌍）
＋
運動等による消費㌍（１３７８㌔㌍）
＋
α（筋トレなど）
で
１日２９００㌔㌍以上を消費する計算になります。
ってことは食事を１日２０００㌔㌍以内に抑えた場合、
９００㌔㌍消費㌍が上回り、
体重１㌔痩せる（７０００㌔㌍消費）には
７～８日で達成する計算なんですかね…。
単純すぎる計算ですがそんな簡単にいくものなんですかね…。
１８～２９歳の♂の１日の基礎代謝量は
平均して１５５０㌔㌍らしいです。
ってことは私の場合
１日の基礎代謝（約１５５０㌔㌍）
＋
運動等による消費㌍（１３７８㌔㌍）
＋
α（筋トレなど）
で
１日２９００㌔㌍以上を消費する計算になります。
ってことは食事を１日２０００㌔㌍以内に抑えた場合、
９００㌔㌍消費㌍が上回り、
体重１㌔痩せる（７０００㌔㌍消費）には
７～８日で達成する計算なんですかね…。
単純すぎる計算ですがそんな簡単にいくものなんですかね…。
190 ：ゴーキ8日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/26(月) 16:00:19 ID:x5NcLxsS
>>189まあ、そういうことになるんじゃないでしょうか・・・。
しかし自分もそれ計って見ましたけど、計算上1週間で１kg弱のはずが、なぜか1週間で－3kg近く落ちてます。
ですから、あくまでも指標と考えた方がいいかと。
それにあまりにもそれを考えすぎるとストレスになることも多々あります。
確かに計算よりも減りが速かったら嬉しいですが、計算よりも減りが遅かったら結構つらいものがあると思います。
実際自分も6日目あたりそれでかなり鬱でした。
「はぁ、どうせこれやったって計算どうりだろ。」とか思うとなんか気持ちが沈みます。
まあ、「これはただの指標に過ぎないんだ！」と思うくらいがちょうどいいようですね。
しかし自分もそれ計って見ましたけど、計算上1週間で１kg弱のはずが、なぜか1週間で－3kg近く落ちてます。
ですから、あくまでも指標と考えた方がいいかと。
それにあまりにもそれを考えすぎるとストレスになることも多々あります。
確かに計算よりも減りが速かったら嬉しいですが、計算よりも減りが遅かったら結構つらいものがあると思います。
実際自分も6日目あたりそれでかなり鬱でした。
「はぁ、どうせこれやったって計算どうりだろ。」とか思うとなんか気持ちが沈みます。
まあ、「これはただの指標に過ぎないんだ！」と思うくらいがちょうどいいようですね。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 16:26:29 ID:Tmge3lo8
>>189
運動での消費カロリーを計算するときに、基礎代謝を二重にカウントしてませんか？
例えば睡眠中の消費カロリーは、安静時+478kcalではなくて
7時間で基礎代謝を含めて消費する熱量が478kcal、ということ。
ジョギングなどを合計9時間行うとすると、その分の基礎代謝を引いて
実際上乗せされる消費カロリーは
1378-(1550/24*9)=797kcal になります。
運動する事で代謝が活発になる→むくみが取れる だとか
筋肉が引き締まって外見上痩せて見える だとか
計算できないメリットもいっぱいあるしね。
運動での消費カロリーを計算するときに、基礎代謝を二重にカウントしてませんか？
例えば睡眠中の消費カロリーは、安静時+478kcalではなくて
7時間で基礎代謝を含めて消費する熱量が478kcal、ということ。
ジョギングなどを合計9時間行うとすると、その分の基礎代謝を引いて
実際上乗せされる消費カロリーは
1378-(1550/24*9)=797kcal になります。
運動する事で代謝が活発になる→むくみが取れる だとか
筋肉が引き締まって外見上痩せて見える だとか
計算できないメリットもいっぱいあるしね。
192 ：ゴーキ8日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/26(月) 16:48:43 ID:x5NcLxsS
>>191
あ、そうなんですか！存じませんでした。参考になります！
あ、そうなんですか！存じませんでした。参考になります！
193 ：りぃ：2007/03/26(月) 16:54:21 ID:T4d8MznQ
夕 サラダ・納豆キムチ・オルビス ・りんご黒酢 ふっきん５０回 ウオーキング１５分
194 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/26(月) 17:19:35 ID:GPNxr3/N
>>190
レスありがとうございます。
おっしゃる通り、思ってた以上に減っていれば嬉しいですが、
減ってなかったらショックですね…。
計算上の数字はあくまで参考程度にしといたほうがいいってことですね。
分かりました！
>>191
なるほど。
睡眠はその時間分の基礎代謝＋αと考えた方がいいってことね。
アドバイスありがとうございます。
レスありがとうございます。
おっしゃる通り、思ってた以上に減っていれば嬉しいですが、
減ってなかったらショックですね…。
計算上の数字はあくまで参考程度にしといたほうがいいってことですね。
分かりました！
>>191
なるほど。
睡眠はその時間分の基礎代謝＋αと考えた方がいいってことね。
アドバイスありがとうございます。
195 ：デブ97kg24日目：2007/03/26(月) 21:27:12 ID:nxbD6C/k
朝：牛乳コップ一杯
昼：メンチカツ1ヶ、うずらのフライ1本
夜：なし
朝2時間30分＋夜3時間のウォーキング
ウォーキングがかなりきつい、
足の裏が水ぶくれだらけ、ひざがガクガクでまともに歩けなくなってしまった。＞＜
♂ 172/昨日85kg → 今日84.5kg
かなり食事制限＋ウォーキングしてるつもりなんだけど、ほとんど減らないなぁ
>>161
デタラメは承知の上、デタラメやんないと40ｋｇなんて落とせないｗ
>>163
目標体重何ｋｇ？？
昼：メンチカツ1ヶ、うずらのフライ1本
夜：なし
朝2時間30分＋夜3時間のウォーキング
ウォーキングがかなりきつい、
足の裏が水ぶくれだらけ、ひざがガクガクでまともに歩けなくなってしまった。＞＜
♂ 172/昨日85kg → 今日84.5kg
かなり食事制限＋ウォーキングしてるつもりなんだけど、ほとんど減らないなぁ
>>161
デタラメは承知の上、デタラメやんないと40ｋｇなんて落とせないｗ
>>163
目標体重何ｋｇ？？
196 ：よんは６日め：2007/03/26(月) 22:41:32 ID:ZwG+2mLl
報告です
朝 雑炊 牛乳
昼 ご飯 豚肉塩胡椒 きゃべつ トマト
夜 ご飯 唐揚げ きゅうり すき焼き風煮物(肉無)
おやつ バームクーヘン１切 コーヒー お茶
運動
その場ウォーキング(膝を９０度位まであげて腕をおおきく振る) １０分
ちょっと風邪気味～
だけど食欲は旺盛なんだよね～
食欲だけは、いつもなくならないんだ
1日に５時間もウォーキングなんて凄いですね
私にはとても とても....
朝 雑炊 牛乳
昼 ご飯 豚肉塩胡椒 きゃべつ トマト
夜 ご飯 唐揚げ きゅうり すき焼き風煮物(肉無)
おやつ バームクーヘン１切 コーヒー お茶
運動
その場ウォーキング(膝を９０度位まであげて腕をおおきく振る) １０分
ちょっと風邪気味～
だけど食欲は旺盛なんだよね～
食欲だけは、いつもなくならないんだ
1日に５時間もウォーキングなんて凄いですね
私にはとても とても....
197 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/27(火) 00:11:37 ID:1kygQen8
朝飯：ごはん茶碗半分 納豆 スパサラ
昼飯：野菜サラダ スパサラ 蒟蒻畑２個
夕飯：親子丼 切れてるチーズ３切れ ひじき
ステッパー４０分・２０分・６０分の計２時間
ジョキング４０分（４．５㌔）ほど
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他、ラジオ体操や入浴、ストレッチ
計算では消費カロリーが１２００㌔㌍ほど上回りました。
体重は６７．０㌔⇒６６．８㌔でした。
昼飯：野菜サラダ スパサラ 蒟蒻畑２個
夕飯：親子丼 切れてるチーズ３切れ ひじき
ステッパー４０分・２０分・６０分の計２時間
ジョキング４０分（４．５㌔）ほど
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他、ラジオ体操や入浴、ストレッチ
計算では消費カロリーが１２００㌔㌍ほど上回りました。
体重は６７．０㌔⇒６６．８㌔でした。
198 ：るちゃそ＠初日：2007/03/27(火) 00:26:39 ID:Uz65M20t
朝:×
昼:牛丼,野菜天ぷら,烏龍茶
夜:ピンクグレープフルーツ1/2
間食:あめ1こ,菓子パン少し,漬物と梅干つまみ食い
ショコ30分＆筋トレ色々(大まか杉ｗ)
体重そんなに変わらないけど体脂肪少し減ってた(･∀･)♪
明日はもっと頑張らないと･･･。
昼:牛丼,野菜天ぷら,烏龍茶
夜:ピンクグレープフルーツ1/2
間食:あめ1こ,菓子パン少し,漬物と梅干つまみ食い
ショコ30分＆筋トレ色々(大まか杉ｗ)
体重そんなに変わらないけど体脂肪少し減ってた(･∀･)♪
明日はもっと頑張らないと･･･。
199 ：ゴーキ8日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/27(火) 00:38:52 ID:ygjSnTrj
本日の報告也～～～。
食事
朝：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：チャーハン、ワンタンメン、バーモントドリンク
夕：ご飯、カレイの煮物（あんま好きじゃない・・・）、ポテトサラダ、鯵の刺身数切れ（家は田舎で海が近いので新鮮なのが手に入るですｗ）バーモントドリンク
今日のお昼前、母が怠惰そうに、「ねぇ、コンビニ飯じゃダメ？」って聞いてきたとき。
「ダメ。太る。」と拒否できた自分にちょっと感動。
あと朝飯と夕飯のあとそれぞれコーヒー一杯ずつ。（コーヒーダイエット始動！！）
運動
朝：ジョギング1.6km、腹筋100回 夜ジョギング1.6km×2 総計約5km
勉強7時間以上（そんな確実に計れません普通。）
体重推移
朝トイレ後63.5kg→夜12時前63.6kg
よ～し、明日の朝、うまくいけば夢の62kg台に突入か？
食事
朝：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：チャーハン、ワンタンメン、バーモントドリンク
夕：ご飯、カレイの煮物（あんま好きじゃない・・・）、ポテトサラダ、鯵の刺身数切れ（家は田舎で海が近いので新鮮なのが手に入るですｗ）バーモントドリンク
今日のお昼前、母が怠惰そうに、「ねぇ、コンビニ飯じゃダメ？」って聞いてきたとき。
「ダメ。太る。」と拒否できた自分にちょっと感動。
あと朝飯と夕飯のあとそれぞれコーヒー一杯ずつ。（コーヒーダイエット始動！！）
運動
朝：ジョギング1.6km、腹筋100回 夜ジョギング1.6km×2 総計約5km
勉強7時間以上（そんな確実に計れません普通。）
体重推移
朝トイレ後63.5kg→夜12時前63.6kg
よ～し、明日の朝、うまくいけば夢の62kg台に突入か？
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 06:27:42 ID:0yotnHGh
りぃって人、書き込んでるの全部改行変だよ
改行ってやり方わかる？
改行ってやり方わかる？
201 ：メルモ２日目：2007/03/27(火) 07:20:40 ID:P+Q5vaSw
夕べ連れ合いと喧嘩した。
ムシャクシャしてて、何をしても憂さが晴れず。
走ったもの・・・お菓子・・・。
「オコシ」と「ポテチ大袋」貪りついた。
食べたらすっきり、だけどその後罪悪感。
しかも我慢に我慢を重ねた後だから、食べたのは寝る前。
食べた分今朝の体重に反映されてました。
ただし、これは食べた分の重さだけらしいので、それらが身になって
体にしっかりと定着しないように、今日はしっかりエアロバイクに乗りまます～。
ムシャクシャしてて、何をしても憂さが晴れず。
走ったもの・・・お菓子・・・。
「オコシ」と「ポテチ大袋」貪りついた。
食べたらすっきり、だけどその後罪悪感。
しかも我慢に我慢を重ねた後だから、食べたのは寝る前。
食べた分今朝の体重に反映されてました。
ただし、これは食べた分の重さだけらしいので、それらが身になって
体にしっかりと定着しないように、今日はしっかりエアロバイクに乗りまます～。
202 ：無名＠１日目：2007/03/27(火) 09:27:46 ID:cdHabBIj
今日から参加させて下さい。
１６２・５５㌔です。
１６２・５５㌔です。
因みに女です。
いきなり質問なんですが、
朝食って絶対に取らないといけないものなのでしょうか？
いきなり質問なんですが、
朝食って絶対に取らないといけないものなのでしょうか？
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 09:45:30 ID:/ktMrVEh
食わなくていいよ
1日３食じゃなきゃダメとかとか、朝食は必ず食えとか盲信してる奴いるけどな
そいつらはそう言われて育ってきたからそれが間違いであっても認めたくないんだよ
というか疑問すらもたないアホなんだよな
1日３食じゃなきゃダメとかとか、朝食は必ず食えとか盲信してる奴いるけどな
そいつらはそう言われて育ってきたからそれが間違いであっても認めたくないんだよ
というか疑問すらもたないアホなんだよな
205 ：ゴーキ９日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/27(火) 10:09:33 ID:ygjSnTrj
>>203
家庭科の授業で習ったことですが、朝を取らずに昼食をとった場合、体は朝食で取れなかった分、昼食で脂肪を多く取ろうとする働きが出てくるようです。
ですから出来る限り朝食は取った方がいいと思います。
自分もこのダイエット始めて9日目ですが、毎日朝食は取ってます。（少なめですが。）
しかし、結構落ちてきてますよ。もう4kg近く落ちました。
家庭科の授業で習ったことですが、朝を取らずに昼食をとった場合、体は朝食で取れなかった分、昼食で脂肪を多く取ろうとする働きが出てくるようです。
ですから出来る限り朝食は取った方がいいと思います。
自分もこのダイエット始めて9日目ですが、毎日朝食は取ってます。（少なめですが。）
しかし、結構落ちてきてますよ。もう4kg近く落ちました。
206 ：るちゃそ＠２日目：2007/03/27(火) 13:27:05 ID:2mg6L3Ie
朝:なし(寝てたzZ)
昼:サラダ,中華スープ,苺３粒(,ｺｱﾗのﾏｰﾁ10粒orz)
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて食欲なくなってきた。
米を食いたいと思わなくなった自分･･･何故(´･ω･｀)
２日目朝で-0.8kg！
お腹周りがスッキリしてきた感じ。
今日はショコ頑張る(･∀･)♪
昼:サラダ,中華スープ,苺３粒(,ｺｱﾗのﾏｰﾁ10粒orz)
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて食欲なくなってきた。
米を食いたいと思わなくなった自分･･･何故(´･ω･｀)
２日目朝で-0.8kg！
お腹周りがスッキリしてきた感じ。
今日はショコ頑張る(･∀･)♪
207 ：メル：2007/03/27(火) 13:40:56 ID:fmDpvoZt
旅行 行っててカキコ出来なかったぁ＆旅行先でガッツリ食べ過ぎた(--;)…
気を取り直して行きます!!
158/47.8
朝･ﾖｰｸﾞﾙﾄ200ｸﾞﾗﾑぐらい？(しそしょうが入り黒酢･レモン汁･メープル入りはちみつ)いれたもの･黒糖さつま蒸しパン
昼･ﾁｬｰﾊﾝ･甘味唐揚げ②個
今からジム行ってきまぁす!!ガッツリ動いて脂肪燃やさなきゃ(>_<)
気を取り直して行きます!!
158/47.8
朝･ﾖｰｸﾞﾙﾄ200ｸﾞﾗﾑぐらい？(しそしょうが入り黒酢･レモン汁･メープル入りはちみつ)いれたもの･黒糖さつま蒸しパン
昼･ﾁｬｰﾊﾝ･甘味唐揚げ②個
今からジム行ってきまぁす!!ガッツリ動いて脂肪燃やさなきゃ(>_<)
208 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/27(火) 13:59:09 ID:Kj02Bcs9
ゴーキさんいますか？？
ちょっとお聞きしたい事があります。
今日で１０日目で、始めてから４㌔近く落ちたとのことですが、
お腹は最初と違って見た目とか変わってきましたか？
それとも１０日くらいではまだ見える変化とかはないんですかね？
ちょっとお聞きしたい事があります。
今日で１０日目で、始めてから４㌔近く落ちたとのことですが、
お腹は最初と違って見た目とか変わってきましたか？
それとも１０日くらいではまだ見える変化とかはないんですかね？
209 ：ゴーキ９日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/27(火) 15:31:08 ID:ygjSnTrj
>>208、がちゃさん
いえ、まだ９日目ですよ。
そうですねぇ。今は春休みであまり外で人と会うことがないので、親に「どう、痩せた？」って聞いてみても「あんまり分からん」と返されました。
まぁ親は毎日見てるわけだから、変化がわかりにくいとは思いますが。。。
自分での気付きですが、やはり一番影響があったのは腹でしょうか。もう前は、はいてる間窮屈だったジーパンが最近大分楽になり、おなかとジーパンの間に数センチほどの空間が空けれるほどになりました。
しかし、お世辞にもまだ痩せてるとはいえません。適正体重まで後３～４kgほどありますからね。
でも何より変わったのは体力かも。最近走るのが楽しいんです。いつものトレーナー着ると『勝負モード』になる感じがしますｗ
いえ、まだ９日目ですよ。
そうですねぇ。今は春休みであまり外で人と会うことがないので、親に「どう、痩せた？」って聞いてみても「あんまり分からん」と返されました。
まぁ親は毎日見てるわけだから、変化がわかりにくいとは思いますが。。。
自分での気付きですが、やはり一番影響があったのは腹でしょうか。もう前は、はいてる間窮屈だったジーパンが最近大分楽になり、おなかとジーパンの間に数センチほどの空間が空けれるほどになりました。
しかし、お世辞にもまだ痩せてるとはいえません。適正体重まで後３～４kgほどありますからね。
でも何より変わったのは体力かも。最近走るのが楽しいんです。いつものトレーナー着ると『勝負モード』になる感じがしますｗ
210 ：アンジェラ：2007/03/27(火) 15:56:12 ID:/SaALw5d
朝 ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ③口 サラダ 目玉焼ケチャップかけ
昼シーザーサラダ ﾁｮｺﾊﾟﾝ②口、餃子入り味噌汁二杯
間食 モズク酢
水分は、ポカリ、水
炭水化物ガマンしてるが痩せるかな
昼シーザーサラダ ﾁｮｺﾊﾟﾝ②口、餃子入り味噌汁二杯
間食 モズク酢
水分は、ポカリ、水
炭水化物ガマンしてるが痩せるかな
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:01:05 ID:eIq8R1bQ
212 ：ロコ ◆hhSqO8J5V6 ：2007/03/27(火) 16:07:52 ID:nezr4y8V
ちょうど1ヶ月後、お友達の結婚式があるので参加させてください！
160cm/60.7kg
54kgを目標に頑張ります！
朝：もやしとえのきのキムチソース煮
グレープフルーツジュース
ミニクリームパン（お腹すいていたのか階段から転げ落ちたので血糖値あげるため会社の始業時間前に食べた）
昼：ウェンディーズのキッズサイズチーズバーガー
サラダ
コーンスープ
夜にはジムの岩盤浴に行ってサラサラの汗をかいてきます！！
160cm/60.7kg
54kgを目標に頑張ります！
朝：もやしとえのきのキムチソース煮
グレープフルーツジュース
ミニクリームパン（お腹すいていたのか階段から転げ落ちたので血糖値あげるため会社の始業時間前に食べた）
昼：ウェンディーズのキッズサイズチーズバーガー
サラダ
コーンスープ
夜にはジムの岩盤浴に行ってサラサラの汗をかいてきます！！
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:23:22 ID:oK0x0mIR
食事をかなり制限してるのに、一週間たっても１ｷﾛしか痩せない。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:24:17 ID:6QZzy4BK
足を骨折してしまい、まったく運動できないんですが、
とりあえずダイエットしてみようと思います。
朝 おにぎり二つ 昼 野菜炒めとご飯 夜 ビール３５０ 2本
基本こんな感じな生活なんですけど、どうでしょうか？
とりあえずダイエットしてみようと思います。
朝 おにぎり二つ 昼 野菜炒めとご飯 夜 ビール３５０ 2本
基本こんな感じな生活なんですけど、どうでしょうか？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:35:00 ID:H9qW9LV8
>>214
ビール、だめぇ。
ビール、だめぇ。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:42:00 ID:P68aok0I
>212
筋力が弱くて体重が支えられないのよ。
パン食う暇あるなら運動しろ。
>214
炭水化物食い過ぎ。
筋力が弱くて体重が支えられないのよ。
パン食う暇あるなら運動しろ。
>214
炭水化物食い過ぎ。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:48:17 ID:6QZzy4BK
ご飯とビールが炭水化物ですか？？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:58:37 ID:oK0x0mIR
よくわからないが、ｵﾆｷﾞﾘ２個のこといってるんじゃない？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 17:05:08 ID:eIq8R1bQ
220 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/27(火) 17:19:25 ID:Kj02Bcs9
>>209のゴーキさん
コメントありがとうございます。１０日目と勘違いしてすみません。
私は昨日から食事制限を始め、本格的にダイエットを開始したんですけど
３日目前くらいから筋トレを毎日しています。
３日くらいじゃ変化ないと思われるかもしれませんが、
実際毎日自分の体見てても変化ないように思います。
ならば私よりダイエット日数の多いゴーキさんに聞いてみようと思って
聞いた次第です。
ジーパン履いたとき実感しますか。
私の場合普段ジーパンですがダイエット開始前でも
隙間はある程度ある（ウエスト大きめのジーパン）ので
痩せたときにジーパン履いても実感しにくいかもしれません（汗
コメントありがとうございます。１０日目と勘違いしてすみません。
私は昨日から食事制限を始め、本格的にダイエットを開始したんですけど
３日目前くらいから筋トレを毎日しています。
３日くらいじゃ変化ないと思われるかもしれませんが、
実際毎日自分の体見てても変化ないように思います。
ならば私よりダイエット日数の多いゴーキさんに聞いてみようと思って
聞いた次第です。
ジーパン履いたとき実感しますか。
私の場合普段ジーパンですがダイエット開始前でも
隙間はある程度ある（ウエスト大きめのジーパン）ので
痩せたときにジーパン履いても実感しにくいかもしれません（汗
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 17:49:42 ID:/SaALw5d
朝 ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ③口 サラダ 目玉焼ケチャップかけ
昼シーザーサラダ ﾁｮｺﾊﾟﾝ②口、餃子入り味噌汁二杯
間食 モズク酢
水分は、ポカリ、水
夕飯 シーザーサラダ(またっ)
夜間に食べてしまうかもです 報告します
ちなみに今食べたいのは、地鶏
ちゃんぽん
海苔おにぎり
焼きそば
ﾍﾞｰｺﾝとアラビキウインナ
です！
昼シーザーサラダ ﾁｮｺﾊﾟﾝ②口、餃子入り味噌汁二杯
間食 モズク酢
水分は、ポカリ、水
夕飯 シーザーサラダ(またっ)
夜間に食べてしまうかもです 報告します
ちなみに今食べたいのは、地鶏
ちゃんぽん
海苔おにぎり
焼きそば
ﾍﾞｰｺﾝとアラビキウインナ
です！
222 ：メルモ２日目：2007/03/27(火) 18:33:09 ID:P+Q5vaSw
夕べのスナックを食べた分、エアロバイクに乗ってコギコギ・・腿痛い（爆）
朝：カスピ海ヨーグルト
ぶどう
昼：低カロリークラッカー
カテージチーズ
焼き海苔（爆）
ガム１枚
夜：スパゲティーミートソース 乳児用茶碗軽く１杯
野菜春雨卵スープ
子供にもらったハイチュウ１個
夜のスープが中華かきたま汁みたくなって美味しかった～♪
腹持ちがいいので、朝カスピ海ヨーグルトを食べることが多いです。
朝：カスピ海ヨーグルト
ぶどう
昼：低カロリークラッカー
カテージチーズ
焼き海苔（爆）
ガム１枚
夜：スパゲティーミートソース 乳児用茶碗軽く１杯
野菜春雨卵スープ
子供にもらったハイチュウ１個
夜のスープが中華かきたま汁みたくなって美味しかった～♪
腹持ちがいいので、朝カスピ海ヨーグルトを食べることが多いです。
223 ：ゴーキ９日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/27(火) 18:43:43 ID:ygjSnTrj
>>220 ガチャさんは適正体重ですもんね。BMI値22.1ですよ。
うう、自分はそこに行くまでどれくらい掛かるやら・・・。
あと筋トレは（腹筋などは）有酸素運動ではないので、ダイエット向けではありません。
やっぱり有酸素運動がいいようです。1番いいのは水泳。でもこれは誰でも出来るもんじゃないです。プールないし。
そこでジョギングかウォーキングになります。無論ジョギングのほうがいいです。
まあ、自分は腹が割れてるのに憧れてるんで腹筋もしてますが・・。
うう、自分はそこに行くまでどれくらい掛かるやら・・・。
あと筋トレは（腹筋などは）有酸素運動ではないので、ダイエット向けではありません。
やっぱり有酸素運動がいいようです。1番いいのは水泳。でもこれは誰でも出来るもんじゃないです。プールないし。
そこでジョギングかウォーキングになります。無論ジョギングのほうがいいです。
まあ、自分は腹が割れてるのに憧れてるんで腹筋もしてますが・・。
224 ：アンジェラ：2007/03/27(火) 20:36:22 ID:/SaALw5d
やっちゃいまさたヘタレ根治
たった今
ﾍﾞｰｺﾝ２スライス
ウインナ ２本
ワイン 一杯
↑太りますよね？
反省
たった今
ﾍﾞｰｺﾝ２スライス
ウインナ ２本
ワイン 一杯
↑太りますよね？
反省
225 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/27(火) 21:10:18 ID:oySg9hse
>>223 私は適正体重ですかっ!!
下っ腹見たらとてもそーは思えないくらいに下っ腹出てます（泣）。
下っ腹の脂肪なくして腹を割るために腹筋してます。
そして夏にタンクトップ着たいがために腕立て伏せや背筋等も。
プールはどこか公共の施設に行かないと無理でしょうね。
でもお金がかかってしまいますし、毎日は続きませんよね。
水泳（クロール）１時間１５００㌔㌍消化できるのは魅力なんですが…。
ジョギング・筋トレ等で地道にかっこいいお腹にしていきます（笑）。
下っ腹見たらとてもそーは思えないくらいに下っ腹出てます（泣）。
下っ腹の脂肪なくして腹を割るために腹筋してます。
そして夏にタンクトップ着たいがために腕立て伏せや背筋等も。
プールはどこか公共の施設に行かないと無理でしょうね。
でもお金がかかってしまいますし、毎日は続きませんよね。
水泳（クロール）１時間１５００㌔㌍消化できるのは魅力なんですが…。
ジョギング・筋トレ等で地道にかっこいいお腹にしていきます（笑）。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 21:35:25 ID:qnNxUgcr
花粉症かと思ったら風邪でしたorz
午後から熱38度2分に・・
朝7時半 リンゴ4分の1・筑前煮、普通ぐらい
仕事10時
昼12時 ふりかけご飯
帰宅3時
夕4時 フルーツミックス缶詰を水洗い＆シロップを捨てて
夜7時 味噌汁1杯
ふらふらでエクササイズできませんでした。
ジーンズの太股あたりが少しゆるくなった気がします！
午後から熱38度2分に・・
朝7時半 リンゴ4分の1・筑前煮、普通ぐらい
仕事10時
昼12時 ふりかけご飯
帰宅3時
夕4時 フルーツミックス缶詰を水洗い＆シロップを捨てて
夜7時 味噌汁1杯
ふらふらでエクササイズできませんでした。
ジーンズの太股あたりが少しゆるくなった気がします！
227 ：デブ97kg@24日目：2007/03/27(火) 21:46:56 ID:IoNFv+LC
朝：牛乳コップ一杯
昼：ところてん
おやつ：アイスクリーム
夜：ベビーチーズ1ヶ
朝2時間30分のサイクリング、夜3時間のウォーキング
♂ 172/昨日84.5kg → 今日84.5kg
まったく減ってない ＞＜
やっぱり長期戦になりそうやねぇ
昼：ところてん
おやつ：アイスクリーム
夜：ベビーチーズ1ヶ
朝2時間30分のサイクリング、夜3時間のウォーキング
♂ 172/昨日84.5kg → 今日84.5kg
まったく減ってない ＞＜
やっぱり長期戦になりそうやねぇ
228 ：よんは７日め：2007/03/27(火) 23:00:35 ID:dIvz7Zbi
が～ん！先先週買ったスーツ着たら肩が何かきっつい。
そんなになるまで 肉が付いてたとは しらなんだ。
朝 あさりの味噌汁 牛乳
昼 あさりの味噌汁 上用まんじゅう ご飯 唐揚げ
夜 厚揚げ田楽 はんぺんの煮物 さんま 大根おろし
おやつ コーヒー 塩キャラメルトッポ
塩キャラメルトッポ でらうま～
期間限定なので 一度ご賞味を..
今日は運動無
そんなになるまで 肉が付いてたとは しらなんだ。
朝 あさりの味噌汁 牛乳
昼 あさりの味噌汁 上用まんじゅう ご飯 唐揚げ
夜 厚揚げ田楽 はんぺんの煮物 さんま 大根おろし
おやつ コーヒー 塩キャラメルトッポ
塩キャラメルトッポ でらうま～
期間限定なので 一度ご賞味を..
今日は運動無
229 ：ゴーキ９日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/27(火) 23:44:55 ID:ygjSnTrj
ここで参考までにBMI講座。BMIは分かりますよね？
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で算出される値のことです。
22になれば適性です。なお18.5未満は痩せ、25以上肥満とされています。
この間にある場合は一応標準とされ22はつまり標準の中の標準と言えます。（ちなみに自分は23であります。）
さて、この式を『体重＝』の形に整理するとどうなるでしょうか。
体重＝BMI×身長×身長になりますよね。
ここでBMIに22を入れるとどうでしょう。この時の体重はBMIを22にする体重ですから、適正体重といえるわけです。
なお用途に応じてBMIを変化させることも出来ます。
ちなみに美容目的のBMIは20です。
成長期でもなければダイエット中に背が伸びるなんてまずないですから、適正体重や美容体重は定数と考えていいでしょう。よって心に留めておくことをお勧めします。
時々、このスレでも18.5を下回る様な目標体重を定めている方をお見かけします。聞いた話によると、痩せすぎは体力の低下などを招くそうです。頑張っておられるのを止めたりはしませんが、くれぐれもお気をつけ下さい。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で算出される値のことです。
22になれば適性です。なお18.5未満は痩せ、25以上肥満とされています。
この間にある場合は一応標準とされ22はつまり標準の中の標準と言えます。（ちなみに自分は23であります。）
さて、この式を『体重＝』の形に整理するとどうなるでしょうか。
体重＝BMI×身長×身長になりますよね。
ここでBMIに22を入れるとどうでしょう。この時の体重はBMIを22にする体重ですから、適正体重といえるわけです。
なお用途に応じてBMIを変化させることも出来ます。
ちなみに美容目的のBMIは20です。
成長期でもなければダイエット中に背が伸びるなんてまずないですから、適正体重や美容体重は定数と考えていいでしょう。よって心に留めておくことをお勧めします。
時々、このスレでも18.5を下回る様な目標体重を定めている方をお見かけします。聞いた話によると、痩せすぎは体力の低下などを招くそうです。頑張っておられるのを止めたりはしませんが、くれぐれもお気をつけ下さい。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:48:01 ID:tnR2X51l
一か月で最高7ｷﾛ落としました
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:54:16 ID:qedPYwQp
１ヶ月に落とすのは現体重の５％以下にしておかないと
たるむし、リバウンドしやすいよ
たるむし、リバウンドしやすいよ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 00:33:24 ID:szMrkkWw
僕も参加させてください。
身長１４２ｃｍ
体重４８．５ｋ
４２ｋを目指します。
身長１４２ｃｍ
体重４８．５ｋ
４２ｋを目指します。
233 ：がちゃ２日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/03/28(水) 00:36:56 ID:9Cp6ZpFW
２日目の報告
☆食事☆
朝飯：スクランブルエッグ少々 蒟蒻畑３個
昼飯：クリームパン ヨーグルト
夕飯：ご飯茶碗半分 揚げ出し豆腐２つ 餃子３つ チキン南蛮２つ
かぼちゃの煮物２つ 肉団子３つ
☆運動☆
ステッパー４０分・２０分の計１時間
ジョキング４０分（４．５㌔）その後１．５㌔ウォーキング
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット・ストレッチ等。
計算では消費㌍が摂取㌍を最低でも５４０㌔㌍は上回りました。
が、体重は６６．８㌔⇒６７．０㌔になりました。
☆今日の反省☆
体重増えたのは間違いなく夜飯のせいです（泣）。
☆食事☆
朝飯：スクランブルエッグ少々 蒟蒻畑３個
昼飯：クリームパン ヨーグルト
夕飯：ご飯茶碗半分 揚げ出し豆腐２つ 餃子３つ チキン南蛮２つ
かぼちゃの煮物２つ 肉団子３つ
☆運動☆
ステッパー４０分・２０分の計１時間
ジョキング４０分（４．５㌔）その後１．５㌔ウォーキング
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット・ストレッチ等。
計算では消費㌍が摂取㌍を最低でも５４０㌔㌍は上回りました。
が、体重は６６．８㌔⇒６７．０㌔になりました。
☆今日の反省☆
体重増えたのは間違いなく夜飯のせいです（泣）。
234 ：ゴーキ９日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/28(水) 01:21:58 ID:ZgstuL3l
それでは今日のご報告。
食事
朝：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：ご飯、たまねぎの玉子とじ（なんか砂糖入れたらしい・・・入れんなよ母者（ ´_ゝ｀） ）、ポテトサラダ、バーモントドリンク
夕：松茸炊き込みご飯（T_T)ｳﾏ- 豆腐 こんにゃくステーキ、バーモントドリンク
なぜこの時期に松茸があるかというと、じっちゃんの家で大量収穫した松茸を冷凍しといたから。
香りもそのままにおいしかったです。何より正真正銘の国産。
で、夕飯から数分後にコーヒー（もちろんブラック）
運動
今日は雨降ってたのでしなかった・・・・・・・・・・・・わけない。
夕になって止んだのでジョギングに出かけました。
そしてなんと、1.6×6＋αで総計約10km走りましたよ。最近凄く体力ついた。
で、帰った時また驚いた。運動前に量って出ていたのですが、ちょうど1kg分体重落ちてました。凄い汗ですよね。1リットル分ですよ。
下着もトレーナーも汗でビチャビチャでした。そしてその後腹筋100回
体重推移：朝トイレ後63.0kg→夜10時風呂後63.0kg
よし、朝と同じ体重に出来た。今までのデータによると寝てる間に約0.4kg分水分が抜ける。
ああ明日の朝が楽しみ。
食事
朝：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：ご飯、たまねぎの玉子とじ（なんか砂糖入れたらしい・・・入れんなよ母者（ ´_ゝ｀） ）、ポテトサラダ、バーモントドリンク
夕：松茸炊き込みご飯（T_T)ｳﾏ- 豆腐 こんにゃくステーキ、バーモントドリンク
なぜこの時期に松茸があるかというと、じっちゃんの家で大量収穫した松茸を冷凍しといたから。
香りもそのままにおいしかったです。何より正真正銘の国産。
で、夕飯から数分後にコーヒー（もちろんブラック）
運動
今日は雨降ってたのでしなかった・・・・・・・・・・・・わけない。
夕になって止んだのでジョギングに出かけました。
そしてなんと、1.6×6＋αで総計約10km走りましたよ。最近凄く体力ついた。
で、帰った時また驚いた。運動前に量って出ていたのですが、ちょうど1kg分体重落ちてました。凄い汗ですよね。1リットル分ですよ。
下着もトレーナーも汗でビチャビチャでした。そしてその後腹筋100回
体重推移：朝トイレ後63.0kg→夜10時風呂後63.0kg
よし、朝と同じ体重に出来た。今までのデータによると寝てる間に約0.4kg分水分が抜ける。
ああ明日の朝が楽しみ。
235 ：ゴーキ９日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/28(水) 01:28:03 ID:ZgstuL3l
連投すいません。
ちなみにジョギングは1時間行いました。
だいたい分速160mを保つよう走りました。
ちなみにジョギングは1時間行いました。
だいたい分速160mを保つよう走りました。
236 ：メルモ３日目：2007/03/28(水) 06:56:20 ID:p90CGXgW
体重推移 初日の朝 プラマイ ０ （この夜 スナック食い）
２日目の朝 ＋０．２ （あせって家でエアロバイク、アブローラー）
３日目の朝 －０．６ （で、今日に至ります）
ゴーキさんへ
マツタケご飯！美味しそうですね
季節はずれでも日本の味覚☆彡
冷凍してたのなら尚の事まだ香りは十分で・・・。
わたしは海外で暮らしてるので、思わず注目してしまいました！
２日目の朝 ＋０．２ （あせって家でエアロバイク、アブローラー）
３日目の朝 －０．６ （で、今日に至ります）
ゴーキさんへ
マツタケご飯！美味しそうですね
季節はずれでも日本の味覚☆彡
冷凍してたのなら尚の事まだ香りは十分で・・・。
わたしは海外で暮らしてるので、思わず注目してしまいました！
237 ：ゴーキ９日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/28(水) 07:06:09 ID:ZgstuL3l
238 ：メルモ３日目：2007/03/28(水) 08:16:49 ID:p90CGXgW
ゴーキさん
オーストラリアですー。
今は暦の上では秋。
でも、松茸ありません（苦笑）。
オーストラリアですー。
今は暦の上では秋。
でも、松茸ありません（苦笑）。
239 ：メル：2007/03/28(水) 08:31:23 ID:yg+nhN4S
昨日の夜･ビール350①本･甘酢イカ･トマトｽﾗｲｽ･ココア
158/47.5
朝 何にしようかなぁ～
158/47.5
朝 何にしようかなぁ～
240 ：無名＠２日目：2007/03/28(水) 09:40:15 ID:1xKz2hLr
>>204さん・ゴーキさん回答ありがとうございます。
昨日の報告です。
朝食：なし
昼食：アイスクリーム(４９９kcal)
夕食：スパゲティとトマトスープ
間食はバームクーヘン少しです。
間食はよくないですね…
運動はウォーキングを少々。
体重は０．５㌔減ってました。
昨日の報告です。
朝食：なし
昼食：アイスクリーム(４９９kcal)
夕食：スパゲティとトマトスープ
間食はバームクーヘン少しです。
間食はよくないですね…
運動はウォーキングを少々。
体重は０．５㌔減ってました。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 09:53:04 ID:ZwPkSBGW
おはよーございます
めるさん 私の理想体重じゃないですか！
裏山～
亀だけど りぃさんは携帯からだから改行が変なのでは？
めるさん 私の理想体重じゃないですか！
裏山～
亀だけど りぃさんは携帯からだから改行が変なのでは？
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:05:48 ID:mnyR58c2
刺身や漬物ってカロリー高いんですか？
>>136です
現在52.7kgまで落ちてきました！
ゆっくりだけど生活改善できるように徐々にお菓子を減らし、炭水化物を夜は控えめにしただけです。
毎回リバウンドしてしまうから今回はリバウンドしないようにキッチリ生活改善します！
現在52.7kgまで落ちてきました！
ゆっくりだけど生活改善できるように徐々にお菓子を減らし、炭水化物を夜は控えめにしただけです。
毎回リバウンドしてしまうから今回はリバウンドしないようにキッチリ生活改善します！
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:44:17 ID:kwS3majG
>>233
朝ごはんにお米を食べましょう。
昼にクリームパンはやばいです。ベーグルか雑穀系パンに変えましょう。
夜のおかずが栄養摂りすぎ。餃子（ミンチ肉）チキン南蛮（鳥）肉団子（ミンチ）
※肉を３種はさすがにダメ。揚げ出し豆腐を普通のお豆腐にチェンジ。
>>240
朝食は大事ですよ。何か食べた方がカロリー消費度アップします。
アイスやバームクーヘンなどは禁物。
パスタはソースを要注意ですね。
>>242
刺身の内容によるけど、イカなんかはコレステロール高いよ。
漬物は塩分が気になる。
私は体脂肪２３まで落とした！嬉しい・・
朝ごはんにお米を食べましょう。
昼にクリームパンはやばいです。ベーグルか雑穀系パンに変えましょう。
夜のおかずが栄養摂りすぎ。餃子（ミンチ肉）チキン南蛮（鳥）肉団子（ミンチ）
※肉を３種はさすがにダメ。揚げ出し豆腐を普通のお豆腐にチェンジ。
>>240
朝食は大事ですよ。何か食べた方がカロリー消費度アップします。
アイスやバームクーヘンなどは禁物。
パスタはソースを要注意ですね。
>>242
刺身の内容によるけど、イカなんかはコレステロール高いよ。
漬物は塩分が気になる。
私は体脂肪２３まで落とした！嬉しい・・
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:54:24 ID:u06wkP5o
携帯からでも改行できますよ
しないのは無知かPCで見る人を
考えてないだけでは？
脳味噌も脂肪なのかしらね。
しないのは無知かPCで見る人を
考えてないだけでは？
脳味噌も脂肪なのかしらね。
246 ：メル：2007/03/28(水) 10:57:44 ID:yg+nhN4S
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ(しそしょうが入り黒酢、レモン汁、メープル入りはちみつをいれたもの)･さつま芋入り黒糖蒸しパン･コーヒー
変な時間に食べちゃったからお昼ご飯はちょっと遅らせて食べよぉかな。
変な時間に食べちゃったからお昼ご飯はちょっと遅らせて食べよぉかな。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:07:29 ID:g1JdvLuM
一ヶ月で６キロ痩せました！79.8→73.8
名付けてもろキュウダイエット
朝 コーヒー昼 ダイエットコーラ 夜もろきゅうと焼酎好きなだけ
これはんぱないっす。痩せまくり。ウエストも９０→８７
一気に５０キロ代まで駆け抜けるぞ～！
名付けてもろキュウダイエット
朝 コーヒー昼 ダイエットコーラ 夜もろきゅうと焼酎好きなだけ
これはんぱないっす。痩せまくり。ウエストも９０→８７
一気に５０キロ代まで駆け抜けるぞ～！
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:08:25 ID:g1JdvLuM
ちなみに運動なし！
249 ：りぃ：2007/03/28(水) 11:08:33 ID:vTxrB0vl
【昼】八分粥・ﾍﾞｰｸﾞﾙ（120㌘） ※腹筋３０回
※駆け足８㌔
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:22:02 ID:Na1AenPt
昨日までの６日間の修学旅行で食べ過ぎてしまい、
５ｷﾛも太ってしまいますた。。。
ということで、私も今日から１ヶ月チャレンジすることにしました!
よろしくお願いしますｗｗｗ
ちなみに昨日は、153㌢で49㌔；
親にも、旅行前と見違えて太ったといわれて焦ってます；；
５ｷﾛも太ってしまいますた。。。
ということで、私も今日から１ヶ月チャレンジすることにしました!
よろしくお願いしますｗｗｗ
ちなみに昨日は、153㌢で49㌔；
親にも、旅行前と見違えて太ったといわれて焦ってます；；
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:27:15 ID:yMfr2Uzj
>>247
リバウンドまっしぐらｗｗ
リバウンドまっしぐらｗｗ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:31:08 ID:fn/uYuNR
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:35:58 ID:u06wkP5o
>>247
むしろもろきゅうと焼酎のみで痩せてレポよろ
むしろもろきゅうと焼酎のみで痩せてレポよろ
254 ：ロコ ◆hhSqO8J5V6 ：2007/03/28(水) 11:58:54 ID:a45/+9cU
160cm
60.7kg→60.3kg
昨晩：氷結カロリー低めのやつ1本、キムチスープ
2日目も頑張ります。
60.7kg→60.3kg
昨晩：氷結カロリー低めのやつ1本、キムチスープ
2日目も頑張ります。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 13:32:44 ID:qaXuXnf3
アンジェラ
朝 タマネギと餃子いり味噌汁
ﾁｮｺﾊﾟﾝ２口
昼 シーザーサラダ 味噌汁 イワシ丸干し五匹 お菓子(ポテトスナックｽﾃｰｷ味)
昨夜はなぜか睡眠浅く寝付けなかった
ちなみに体重計がないので、感覚見た目で判断してます
炭水化物控えてるけど痩せるかなー？
夜は、何にしようかなー
朝 タマネギと餃子いり味噌汁
ﾁｮｺﾊﾟﾝ２口
昼 シーザーサラダ 味噌汁 イワシ丸干し五匹 お菓子(ポテトスナックｽﾃｰｷ味)
昨夜はなぜか睡眠浅く寝付けなかった
ちなみに体重計がないので、感覚見た目で判断してます
炭水化物控えてるけど痩せるかなー？
夜は、何にしようかなー
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 13:36:53 ID:u06wkP5o
・チョコパンをやめてご飯にする
・シーザーサラダをやめてノンオイルドレッシング
かけたサラダにする
・お菓子もやめる
・シーザーサラダをやめてノンオイルドレッシング
かけたサラダにする
・お菓子もやめる
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 13:47:10 ID:g1JdvLuM
>>251
リバウンドっていっても５キロ以内と思うからOK！それより胃が小さくなって食べられないから、余計やせちゃうかも
>>252
きゅうり以外こわくて食べられないです＞＜；
>>253
ふふふ( ￣ー￣)運動しなくても、お酒飲んでも、痩せるということを証明してみせます
リバウンドっていっても５キロ以内と思うからOK！それより胃が小さくなって食べられないから、余計やせちゃうかも
>>252
きゅうり以外こわくて食べられないです＞＜；
>>253
ふふふ( ￣ー￣)運動しなくても、お酒飲んでも、痩せるということを証明してみせます
258 ：メル：2007/03/28(水) 14:59:59 ID:yg+nhN4S
158/47.5
今お昼:
しそこんぶおにぎり(雑穀米)①個
ご飯①杯にたまごふりかけ(雑穀米)
冷凍食品のからあげ②個
冷凍食品のｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ①個
厚焼き玉子②切れ
かつおﾌﾚｰｸ少し
味付けのり①袋
何か食べ過ぎてる気がする(--;)けどまだお腹いっぱいにならないよぉ…
生理だからかな。
今お昼:
しそこんぶおにぎり(雑穀米)①個
ご飯①杯にたまごふりかけ(雑穀米)
冷凍食品のからあげ②個
冷凍食品のｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ①個
厚焼き玉子②切れ
かつおﾌﾚｰｸ少し
味付けのり①袋
何か食べ過ぎてる気がする(--;)けどまだお腹いっぱいにならないよぉ…
生理だからかな。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 15:04:25 ID:u06wkP5o
野菜食べないからだよ
ご飯や揚げ物はひかえなきゃ
ご飯や揚げ物はひかえなきゃ
260 ：メル：2007/03/28(水) 15:21:34 ID:yg+nhN4S
そうですよね(^_^;)
確かに野菜食べてない。
野菜も買ってきたし
ちゃんと食べるよぉにしてみます！！
確かに野菜食べてない。
野菜も買ってきたし
ちゃんと食べるよぉにしてみます！！
261 ：232二日目 ◆nka0LRkyYc ：2007/03/28(水) 17:10:49 ID:szMrkkWw
231です。
二日目の報告です！
４８．８～４７．８
１キロやせました。
はしりましたからね！
二日目の報告です！
４８．８～４７．８
１キロやせました。
はしりましたからね！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 17:14:04 ID:qaXuXnf3
アンジェラ
ﾁｮｺﾊﾟﾝ、と、シーザーサラダを変更してみます
ご飯類、食べてなくて少し元気ないです
炭水化物は、いつ食べていいのですか？
憂鬱というか風邪っぽい感じがあります
体重計がないですが、顔が小さくなり、目がしょぼんと凹みました
肌は、荒れ知らずだったのに少し吹き出物がチラホラ(+_+)
倒れたりしないですよね？今日のメニュー
朝←餃子入り味噌汁 タマスラ入り 二杯 ﾁｮｺﾊﾟﾝ②口
昼←シーザーﾚﾀｽサラダ、イワシ丸干し五匹、せんべい四枚、カフェオーレ一口、味噌汁
間食←せんべい一枚、にんじんキンピラ炒め胡麻ﾉｾ
ﾁｮｺﾊﾟﾝ、と、シーザーサラダを変更してみます
ご飯類、食べてなくて少し元気ないです
炭水化物は、いつ食べていいのですか？
憂鬱というか風邪っぽい感じがあります
体重計がないですが、顔が小さくなり、目がしょぼんと凹みました
肌は、荒れ知らずだったのに少し吹き出物がチラホラ(+_+)
倒れたりしないですよね？今日のメニュー
朝←餃子入り味噌汁 タマスラ入り 二杯 ﾁｮｺﾊﾟﾝ②口
昼←シーザーﾚﾀｽサラダ、イワシ丸干し五匹、せんべい四枚、カフェオーレ一口、味噌汁
間食←せんべい一枚、にんじんキンピラ炒め胡麻ﾉｾ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 17:36:28 ID:u06wkP5o
チョコパンとせんべい食べたら炭水化物(ご飯)食べなくても意味ないよ。
パンやせんべいはやめて朝お茶碗に軽く１杯ご飯を食べたら？
パンやせんべいはやめて朝お茶碗に軽く１杯ご飯を食べたら？
264 ：デブ97kg@26日目：2007/03/28(水) 17:53:54 ID:u0YhxKQ8
朝：牛乳コップ一杯、きゅうり半本、トマト一切れ、ベビーチーズ1ヶ
昼：コロッケ1ヶ、うずらの卵のフライ一本
夜：納豆、きゅうり半本
足が痛くてウォーキングできないので、朝3時間のサイクリング
♂ 172/昨日84.5kg → 今日84kg
あまり落ちない ＞＜
昼：コロッケ1ヶ、うずらの卵のフライ一本
夜：納豆、きゅうり半本
足が痛くてウォーキングできないので、朝3時間のサイクリング
♂ 172/昨日84.5kg → 今日84kg
あまり落ちない ＞＜
265 ：ゴーキ１０日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/28(水) 19:06:08 ID:ZgstuL3l
おお、なんか今日は書き込み多い？
それだけ住民も増えて来たと言うことでしょうか？
ここはコテハンじゃないといけないなんてルールは全くありませんが、個人的にはやっぱりスレの性質上、コテハンの方がわかりやすいです・・・。
あと数字の名前の方が何名かいるようですが、なんか分かりづらい・・・。と言うのが本音です・・。
わがまま言って申し分けない。でも、その方がダイエットの参考にもなるためカキコさせていただきました。
それだけ住民も増えて来たと言うことでしょうか？
ここはコテハンじゃないといけないなんてルールは全くありませんが、個人的にはやっぱりスレの性質上、コテハンの方がわかりやすいです・・・。
あと数字の名前の方が何名かいるようですが、なんか分かりづらい・・・。と言うのが本音です・・。
わがまま言って申し分けない。でも、その方がダイエットの参考にもなるためカキコさせていただきました。
266 ：ゴーキ１０日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/28(水) 21:31:05 ID:ZgstuL3l
今、恐ろしい情報を入手しました。
「過度のジョギングで突然死する」というものです。
ヤバイ、自分は昨日と同じく、今から１０km走ろうと思っていたのですが、この距離はいかなるものなんでしょう？
もしこの書き込みが信頼できないなら、ググって見てくれれば、真贋がはっきりすると思います。
それでも信頼できなければ書店・図書館へGO。
う～ん。最近5kmじゃ物足りないですよね・・・。走りながら考えてみます。
それでは行ってきます。（決して逝きません。）
「過度のジョギングで突然死する」というものです。
ヤバイ、自分は昨日と同じく、今から１０km走ろうと思っていたのですが、この距離はいかなるものなんでしょう？
もしこの書き込みが信頼できないなら、ググって見てくれれば、真贋がはっきりすると思います。
それでも信頼できなければ書店・図書館へGO。
う～ん。最近5kmじゃ物足りないですよね・・・。走りながら考えてみます。
それでは行ってきます。（決して逝きません。）
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 21:58:53 ID:LnRyHF+A
>>266
アップとダウンをしっかりすれば大丈夫じゃないかな？
アップとダウンをしっかりすれば大丈夫じゃないかな？
268 ：メルモ３日目：2007/03/28(水) 22:29:35 ID:p90CGXgW
ゴーキさん
世界で始めて「ジョギング」を推奨したアメリカの男性が心臓発作で昔なくなりましたよね。
自分の体調を良く見極める、自分を過信してはいけないようです。
なにごとも無理は禁物ですよね。
世界で始めて「ジョギング」を推奨したアメリカの男性が心臓発作で昔なくなりましたよね。
自分の体調を良く見極める、自分を過信してはいけないようです。
なにごとも無理は禁物ですよね。
269 ：メル：2007/03/28(水) 23:47:32 ID:yg+nhN4S
158/47.5
間食:プリン大福
夜:ﾋﾞｰﾙ350①本･じゃがバター･ココア
彼氏とｳｫｰｷﾝｸﾞがてら30分くらいかかるｺﾝﾋﾞﾆ行った！ｳｫｰｷﾝｸﾞだけぢゃ物足りなくて途中彼氏をおんぶしながら歩いてみたりもした！足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙきて何かきいてる感じ！
間食:プリン大福
夜:ﾋﾞｰﾙ350①本･じゃがバター･ココア
彼氏とｳｫｰｷﾝｸﾞがてら30分くらいかかるｺﾝﾋﾞﾆ行った！ｳｫｰｷﾝｸﾞだけぢゃ物足りなくて途中彼氏をおんぶしながら歩いてみたりもした！足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙきて何かきいてる感じ！
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:49:20 ID:u06wkP5o
メルさんは痩せたいの？
271 ：ゴーキ１０日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/28(水) 23:49:26 ID:ZgstuL3l
>>267 今日はちゃんとアップしました。ダウンは・・・歩き？
>>268 そうそうそれです。今日ガッコ行ってきて岩波新書のダイエット関係の本借りてきたんですが、それを見てたら、そのことが書かれてました。恐ろしいことです。
10kmは大丈夫だとは思いますが、まだこれ始めて十数日なので、体力の面も考え、今日は5kmとしました。だって高々ダイエットで死にたくはないです。^^;
もうちっとして報告書こっと( ´A｀)
>>268 そうそうそれです。今日ガッコ行ってきて岩波新書のダイエット関係の本借りてきたんですが、それを見てたら、そのことが書かれてました。恐ろしいことです。
10kmは大丈夫だとは思いますが、まだこれ始めて十数日なので、体力の面も考え、今日は5kmとしました。だって高々ダイエットで死にたくはないです。^^;
もうちっとして報告書こっと( ´A｀)
272 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/29(木) 00:30:30 ID:+4U7T5Bo
>>266 ゴーキさん
亡くなった人は「ゼェゼェハァハァ」するまで走ってたんじゃないのかなぁ。
無理して走らなければ大丈夫だと思いますが…。
ジョギングしてて辛くなったらウォーキングに変えるとか
最初は短い距離から始めてじょじょに距離伸ばすとかして
なんとか対策講じたいですね。
みなさん、無理してダイエットするのはやめましょうね。
亡くなった人は「ゼェゼェハァハァ」するまで走ってたんじゃないのかなぁ。
無理して走らなければ大丈夫だと思いますが…。
ジョギングしてて辛くなったらウォーキングに変えるとか
最初は短い距離から始めてじょじょに距離伸ばすとかして
なんとか対策講じたいですね。
みなさん、無理してダイエットするのはやめましょうね。
273 ：ん。：2007/03/29(木) 00:47:29 ID:HEh/XJWf
今日は断食2日目でした。野菜ジュースばっか飲んでたから、べろ痺れてきたx(
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 00:54:29 ID:qAM2yxte
俺不整脈もっててジョギングすると毎回胸が痛くなってたけど痛くならない程度のスピードで６㌔８㌔10㌔と徐々に伸ばしていたら数カ月で不思議と不整脈が治った。
ＬＳＤで慣らしていけばかなり健康にもいいし、変に怖がらないほうがいい。
ＬＳＤで慣らしていけばかなり健康にもいいし、変に怖がらないほうがいい。
275 ：がちゃ３日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/03/29(木) 01:12:32 ID:+4U7T5Bo
３日目の報告
☆食事☆
朝飯：なし
昼飯：グレープフルーツジュース１００％５００ml 野菜サラダ２つ（コンビニの）
蒟蒻畑２つ ウインナー３本
夕飯：おにぎり辛子高菜１つ カロリーメイト
☆運動☆
ステッパー６０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット・ストレッチ等。
計算では摂取㌍が約８００㌍、
消費㌍が基礎代謝含めて最低でも約１９００㌔㌍でした。
体重は６７．０㌔⇒６６．８㌔になりました。
☆今日の反省☆
夜用事があって出かけたんですが、ジョギングしたかったなぁ…。
☆食事☆
朝飯：なし
昼飯：グレープフルーツジュース１００％５００ml 野菜サラダ２つ（コンビニの）
蒟蒻畑２つ ウインナー３本
夕飯：おにぎり辛子高菜１つ カロリーメイト
☆運動☆
ステッパー６０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット・ストレッチ等。
計算では摂取㌍が約８００㌍、
消費㌍が基礎代謝含めて最低でも約１９００㌔㌍でした。
体重は６７．０㌔⇒６６．８㌔になりました。
☆今日の反省☆
夜用事があって出かけたんですが、ジョギングしたかったなぁ…。
276 ：ゴーキ１０日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/29(木) 01:44:36 ID:YjdAfAyQ
>>272 何とか増やしたいところです。せめてあともう1.6km分増やせば、今日摂取した食べもの分の体重が減らせたのに・・・。
>>274 これはまた貴重な意見を聞かせてもらえました。そうですね。ちょっと過剰反応だったかも知れません。自分も徐々に増やしていきたいと思います。
>>274 これはまた貴重な意見を聞かせてもらえました。そうですね。ちょっと過剰反応だったかも知れません。自分も徐々に増やしていきたいと思います。
277 ：ゴーキ１０日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/29(木) 02:04:11 ID:YjdAfAyQ
ふう、10日目終了か・・・。ああ、それにしても腹が減って胃がきりきりしてきた。早く報告書いて寝よ。
ということで10日目ご報告。
食事
朝：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：チャーハン（スーパーの市販の弁当）、バーモントドリンク（今日学校いったんですが、もちろん持参ｗｗもう根性ですよ。）
夕：ご飯、クリームシチュー、（後・・なんかあったけど忘れた。主なのはこれ）、バーモントドリンク
運動後（PM10時）：バーモントドリンク、焼き梅干
↑はホントはとらないほうがいいのですが、あれくらい走った後って糖分からか頭の回転が凄く悪くなるんです。
一応受験生という手前、ちゃんと取ることにしました。２．３時間の勉強で消えるはず。
運動
日中：自転車で12km以上。（学校５～６kmあるんですよ。登下校はいつもチャリです。ﾄﾎﾎ）
夜：ジョギング1.6km×3 約5km（分速160m）腹筋100回
勉強 う～ん今日はなんともいえない。
体重推移
朝トイレ後62.6kg→夜風呂上がり62.8kg
明日の朝の体重を予測してみましょう。62.4kgです。さあ、今日の水分はどれくらい飛ぶかな。
ということで10日目ご報告。
食事
朝：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：チャーハン（スーパーの市販の弁当）、バーモントドリンク（今日学校いったんですが、もちろん持参ｗｗもう根性ですよ。）
夕：ご飯、クリームシチュー、（後・・なんかあったけど忘れた。主なのはこれ）、バーモントドリンク
運動後（PM10時）：バーモントドリンク、焼き梅干
↑はホントはとらないほうがいいのですが、あれくらい走った後って糖分からか頭の回転が凄く悪くなるんです。
一応受験生という手前、ちゃんと取ることにしました。２．３時間の勉強で消えるはず。
運動
日中：自転車で12km以上。（学校５～６kmあるんですよ。登下校はいつもチャリです。ﾄﾎﾎ）
夜：ジョギング1.6km×3 約5km（分速160m）腹筋100回
勉強 う～ん今日はなんともいえない。
体重推移
朝トイレ後62.6kg→夜風呂上がり62.8kg
明日の朝の体重を予測してみましょう。62.4kgです。さあ、今日の水分はどれくらい飛ぶかな。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 02:29:12 ID:yL8QZuJf
参加させてもらいます。
16/♀
現在167/59
目標167/51
三食食べて、間食しないよう気をつけつつ
運動しっかりします！
16/♀
現在167/59
目標167/51
三食食べて、間食しないよう気をつけつつ
運動しっかりします！
279 ：メルモ4日目：2007/03/29(木) 07:33:53 ID:/P27bIvn
夕べ外出して好きなもの食べたら６００ｇ戻って・・・。
やっぱり体は正直。
これらが脂肪に変わる前に何とかしよう。
やっぱり体は正直。
これらが脂肪に変わる前に何とかしよう。
280 ：メル：2007/03/29(木) 07:59:44 ID:VnTCyxJ9
281 ：250：2007/03/29(木) 08:29:46 ID:fIhBMx4e
昨日１日目の報告です!!
朝→野菜ｽｰﾌﾟ２杯 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→紫芋ﾁｯﾌﾟｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ししゃも５匹
昼にﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝを１時間やって汗をかいたものの、
おやつとしてついついスフレ(?)を食べてしまいました。。。
でも、153/49 24%から153/48.3 21.9% になりました！！
今日も頑張りますｗ
朝→野菜ｽｰﾌﾟ２杯 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→紫芋ﾁｯﾌﾟｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ししゃも５匹
昼にﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝを１時間やって汗をかいたものの、
おやつとしてついついスフレ(?)を食べてしまいました。。。
でも、153/49 24%から153/48.3 21.9% になりました！！
今日も頑張りますｗ
282 ：メルモ4日目：2007/03/29(木) 08:53:15 ID:/P27bIvn
メルさんへ
おはようございます。
今更ながらに、わたしのＨＮがメルさんという名前に似てるかと・・。
不快に思われたらごめんなさい。
ＨＮ変える方向でおりますので・・。
おはようございます。
今更ながらに、わたしのＨＮがメルさんという名前に似てるかと・・。
不快に思われたらごめんなさい。
ＨＮ変える方向でおりますので・・。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 08:59:57 ID:DOXZFaTJ
>>280低脳
284 ：メル：2007/03/29(木) 09:41:53 ID:VnTCyxJ9
>>282
気にしないで下さい(^-^)
158/47.5
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ(しそしょうが入り黒酢･レモン汁･メープル入りはちみつをいれたもの)･さつま芋入り黒糖蒸しパン･ココア
これからジム行って昨日食べすぎちゃった分 ガッツリ動いてきます！！
気にしないで下さい(^-^)
158/47.5
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ(しそしょうが入り黒酢･レモン汁･メープル入りはちみつをいれたもの)･さつま芋入り黒糖蒸しパン･ココア
これからジム行って昨日食べすぎちゃった分 ガッツリ動いてきます！！
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 11:12:51 ID:pT41/6mL
286 ：りぃ：2007/03/29(木) 11:18:07 ID:XHRwA3Dx
やっとで９日目ながら、１、６キロやせました。 これからが長い
287 ：メル：2007/03/29(木) 12:17:13 ID:VnTCyxJ9
>>285
そうですよね分かってます。だけどそれには訳があって夜は彼氏がいるから中々メールも出来ないんです(--;)あまり私が携帯いじってると面白くないみたいで…。なので朝昼はまとめて入れるよぉにしますね。夜のは次の日にいれてきます。
そうですよね分かってます。だけどそれには訳があって夜は彼氏がいるから中々メールも出来ないんです(--;)あまり私が携帯いじってると面白くないみたいで…。なので朝昼はまとめて入れるよぉにしますね。夜のは次の日にいれてきます。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 12:28:23 ID:XHRwA3Dx
↑誤ることないと私おもうよ？みんな事情あるんだし、好きなように、楽しみながらカキコすればいい。 みんな仲良くやろうよ！
289 ：ゴーキ１１日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/29(木) 12:46:36 ID:YjdAfAyQ
ああ、寝坊してブランチになってしまった。
朝飯食ってない。こんなん続けたら太ってしまう・・・。
ちょっと質問なんですが、皆さんの寝ている間の体重推移が知りたくなりました。
ちなみに自分は6時間ほどで0.4くらいだと思うのですが、もしお時間にゆとりがあればカキコ宜しく頼みます。
朝飯食ってない。こんなん続けたら太ってしまう・・・。
ちょっと質問なんですが、皆さんの寝ている間の体重推移が知りたくなりました。
ちなみに自分は6時間ほどで0.4くらいだと思うのですが、もしお時間にゆとりがあればカキコ宜しく頼みます。
290 ：目標-７Kg：2007/03/29(木) 12:57:04 ID:58jgPI6P
今日から参加させて下さい！
１６７㌢ ５８㌔ 地道にダイエットして
順調に痩せてたがここ数日で４㌔太ってしまった；；
頑張らねば。
１６７㌢ ５８㌔ 地道にダイエットして
順調に痩せてたがここ数日で４㌔太ってしまった；；
頑張らねば。
291 ：メル：2007/03/29(木) 13:00:45 ID:VnTCyxJ9
292 ：メル：2007/03/29(木) 13:21:01 ID:VnTCyxJ9
ｼﾞﾑで筋トレ30分・有酸素運動①時間
昼:ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ485㌍・ミニサラダ50㌍・野菜生活ｼﾞｭｰｽ(紫)・干し芋ｽﾃｨｯｸ②本
夜(予定)
ﾋﾞｰﾙ350①本・さきいか・干し芋
干し芋は高たんぱく・低脂質でﾀﾞｲｴｯﾄ中や運動後にはいいと思います(^-^)
158/47.5
昼:ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ485㌍・ミニサラダ50㌍・野菜生活ｼﾞｭｰｽ(紫)・干し芋ｽﾃｨｯｸ②本
夜(予定)
ﾋﾞｰﾙ350①本・さきいか・干し芋
干し芋は高たんぱく・低脂質でﾀﾞｲｴｯﾄ中や運動後にはいいと思います(^-^)
158/47.5
293 ：ゴーキ１１日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/29(木) 13:33:58 ID:YjdAfAyQ
>>292 高たんぱくと言えば豆腐もいいですね^^
294 ：メルモ4日目：2007/03/29(木) 13:48:32 ID:/P27bIvn
295 ：メル：2007/03/29(木) 14:08:44 ID:VnTCyxJ9
メルモさんありがとうございます(;_;)
皆さん優しくて嬉しいです。
ゴーキさんへ。
私の場合は夜と朝だと0.6～0.8ぐらい変わる時があります(^-^)
けど逆に朝より夜の方が減ってる時もあるので、そんな時の次の日の朝は0.2ぐらいしか変化がないです。
ところでみなさんの基礎代謝ってだいたいどのくらいあるんですか？よかったら教えて下さい！
皆さん優しくて嬉しいです。
ゴーキさんへ。
私の場合は夜と朝だと0.6～0.8ぐらい変わる時があります(^-^)
けど逆に朝より夜の方が減ってる時もあるので、そんな時の次の日の朝は0.2ぐらいしか変化がないです。
ところでみなさんの基礎代謝ってだいたいどのくらいあるんですか？よかったら教えて下さい！
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 14:10:21 ID:ftg/CZ1U
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 14:20:48 ID:WX/+hfhS
キモいスレだ・・・
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 14:36:21 ID:V9Yy+hDS
不健康な人が多そうだね
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 14:51:13 ID:pT41/6mL
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 16:44:57 ID:7aVvxc6x
頭悪そうな書き込み多いな。特に女。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 17:23:56 ID:OaadabgY
mixiでやれ。
302 ：ゴーキ１１日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/29(木) 18:04:18 ID:YjdAfAyQ
>>294 メルモさん
はい、そうです。平均でどれくらいかお願いします。
>>295 メルさん
なるほど、参考になります！
自分は基礎代謝1679kcalです。（あるサイトで計測した場合）
あとそろそろ荒れてきたので下げます。
はい、そうです。平均でどれくらいかお願いします。
>>295 メルさん
なるほど、参考になります！
自分は基礎代謝1679kcalです。（あるサイトで計測した場合）
あとそろそろ荒れてきたので下げます。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 18:51:12 ID:Iiw09twS
なんだ？ここ。きもちわりー
304 ：デブ97kg＠27日目：2007/03/29(木) 20:01:16 ID:eWxu3C2g
朝：牛乳コップ一杯、きゅうり半本、トマト1/4個
昼：メンチカツ1ヶ、だいこん 油揚げ しいたけの煮物
おやつ：ところてん 半人前
夜：だいこん 油揚げ しいたけの煮物、ほうれん草のおしたし
アイスクリーム
風呂あがりのアイスクリームがやめられないｗ
今日も足が痛いので、朝3時間のサイクリング
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
落ちない、これだけ落ちないと挫折しそう
昼：メンチカツ1ヶ、だいこん 油揚げ しいたけの煮物
おやつ：ところてん 半人前
夜：だいこん 油揚げ しいたけの煮物、ほうれん草のおしたし
アイスクリーム
風呂あがりのアイスクリームがやめられないｗ
今日も足が痛いので、朝3時間のサイクリング
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
落ちない、これだけ落ちないと挫折しそう
305 ：ゴーキ１１日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/29(木) 20:13:54 ID:YjdAfAyQ
306 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/29(木) 20:57:10 ID:bkVUbC5u
>>304
食事のカロリーをざっと計算してみましたが、約１２００㌔㌍（摂取㌍）です。
消費㌍は３０００㌔㌍を超えてるみたいですね。
体重減らないわけないと思うんですが…。
考えられるのは便秘とか水分たくさんとったあとに体重計ったとか。。
>>304さんが使ってる体重計は０．５㌔単位ですよね？
過去レス読んでると０．５単位で体重が推移してるのでそー思いました。
もしーそーなら０．５単位では減ってなくても０．１とか０．２単位で
体重は減ってると思いますよ！
諦めずに頑張りましょうよ！！
食事のカロリーをざっと計算してみましたが、約１２００㌔㌍（摂取㌍）です。
消費㌍は３０００㌔㌍を超えてるみたいですね。
体重減らないわけないと思うんですが…。
考えられるのは便秘とか水分たくさんとったあとに体重計ったとか。。
>>304さんが使ってる体重計は０．５㌔単位ですよね？
過去レス読んでると０．５単位で体重が推移してるのでそー思いました。
もしーそーなら０．５単位では減ってなくても０．１とか０．２単位で
体重は減ってると思いますよ！
諦めずに頑張りましょうよ！！
307 ：メルモ４日目：2007/03/29(木) 21:24:49 ID:/P27bIvn
昨日と一昨日と食欲の魔物に支配されそうで苦しかったです。
一昨日の夜は違反しまくりだけど、ようやく今夜あたり開放された気がします。
朝：カスピ海ヨーグルト
昼：手作りうどん（疲れた・・）、豚の野菜巻き、ひじきの炒め煮、ケーキ
夜：温野菜にマッシュルームソースを掛けたもの
間食：無し
>>304さん
今ここで踏ん張ればきっと良い結果がまってると思います♪
一昨日の夜は違反しまくりだけど、ようやく今夜あたり開放された気がします。
朝：カスピ海ヨーグルト
昼：手作りうどん（疲れた・・）、豚の野菜巻き、ひじきの炒め煮、ケーキ
夜：温野菜にマッシュルームソースを掛けたもの
間食：無し
>>304さん
今ここで踏ん張ればきっと良い結果がまってると思います♪
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 21:25:42 ID:3b+wKDs7
スコープかえろよ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 21:39:22 ID:7aVvxc6x
デブのすくつ
310 ：ゴーキ１１日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/29(木) 22:30:35 ID:YjdAfAyQ
311 ：デブ97kg＠27日目：2007/03/29(木) 22:57:11 ID:eWxu3C2g
ゴーキさん、がちゃさん、メルモさん、ありがとうございます。
>>305
オレの場合逆ですねぇ、最初は順調で10日で10ｋｇ落ちました。
その後の17日間で3kgしか落ちてない ＞＜
>>306
ウチの体重計は1kg刻みのアナログのヤツですね
たしかに0.1とか0.2単位では減っていると思いますが・・・・
>>307
お腹すいたよぉｗ
>>305
オレの場合逆ですねぇ、最初は順調で10日で10ｋｇ落ちました。
その後の17日間で3kgしか落ちてない ＞＜
>>306
ウチの体重計は1kg刻みのアナログのヤツですね
たしかに0.1とか0.2単位では減っていると思いますが・・・・
>>307
お腹すいたよぉｗ
312 ：ゴーキ１１日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/29(木) 23:19:17 ID:YjdAfAyQ
>>311 なるほど、停滞してる時期なのかも知れませんね。
痩せたり停滞したりを繰り返しながら痩せる人もいるようです。
他にも小さなリバウンドを重ねたりしながら痩せるとか・・・。
う～ん、何かいい方法ないかなぁ。
一日三時間もサイクリングとかされてるくらいですから運動量としては申し分ないはずなので、新陳代謝を上げるのはどうです？これをすればただ運動するより格段の差が出るはずです。
僕がやってるのはバーモントドリンクってやつです。（決して怪しい健康食品ではないですよ。）
作り方はリンゴ酢小さじ２、蜂蜜小さじ１、レモン1切れ、水コップ半杯です。
かなりすっぱいので、すっぱいの苦手ならやめたほうがいいです。なんでも酢は消化を高めてくれるんだとか。
あくまで参考程度に。
痩せたり停滞したりを繰り返しながら痩せる人もいるようです。
他にも小さなリバウンドを重ねたりしながら痩せるとか・・・。
う～ん、何かいい方法ないかなぁ。
一日三時間もサイクリングとかされてるくらいですから運動量としては申し分ないはずなので、新陳代謝を上げるのはどうです？これをすればただ運動するより格段の差が出るはずです。
僕がやってるのはバーモントドリンクってやつです。（決して怪しい健康食品ではないですよ。）
作り方はリンゴ酢小さじ２、蜂蜜小さじ１、レモン1切れ、水コップ半杯です。
かなりすっぱいので、すっぱいの苦手ならやめたほうがいいです。なんでも酢は消化を高めてくれるんだとか。
あくまで参考程度に。
313 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/29(木) 23:50:57 ID:bkVUbC5u
>>310 そーですね。sage進行でいきましょう！
>>311 どこかのサイトに「消費㌍が摂取㌍を上回っているのに
体重が減らないのは脂肪は確実に減っているのだけれど
筋肉がついてきているため」と書いてありましたよ。
>>311 どこかのサイトに「消費㌍が摂取㌍を上回っているのに
体重が減らないのは脂肪は確実に減っているのだけれど
筋肉がついてきているため」と書いてありましたよ。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 23:55:28 ID:7aVvxc6x
つ計算違い
315 ：がちゃ４日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/03/30(金) 00:02:36 ID:bkVUbC5u
４日目の報告
☆食事☆
朝飯：焼きおにぎり１つ
昼飯：コンビニ弁当
夕飯：ごはん 野菜炒め 小松菜のお浸し カブとキュウリの漬物
納豆 切れてるチーズ３切れ
☆運動☆
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
ジョギング４．５㌔を３０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
計算では摂取㌍が約１９００㌍、
消費㌍が基礎代謝含めて最低でも約２６００㌔㌍でした。
体重は６６．８㌔⇒６６．８㌔と変わりなしでした。
☆今日の反省☆
昼のコンビニ弁当は９８０㌔㌍でした（泣）。
その分運動頑張りましたが…。
ダイエットはじめて４日間の
基礎代謝含めた総消費㌍は約９４００㌔㌍
摂取㌍は約５８６０㌔㌍
その差約３５００㌔㌍。体重の変化は０．２㌔減。寂しい（汗）。
☆食事☆
朝飯：焼きおにぎり１つ
昼飯：コンビニ弁当
夕飯：ごはん 野菜炒め 小松菜のお浸し カブとキュウリの漬物
納豆 切れてるチーズ３切れ
☆運動☆
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
ジョギング４．５㌔を３０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
計算では摂取㌍が約１９００㌍、
消費㌍が基礎代謝含めて最低でも約２６００㌔㌍でした。
体重は６６．８㌔⇒６６．８㌔と変わりなしでした。
☆今日の反省☆
昼のコンビニ弁当は９８０㌔㌍でした（泣）。
その分運動頑張りましたが…。
ダイエットはじめて４日間の
基礎代謝含めた総消費㌍は約９４００㌔㌍
摂取㌍は約５８６０㌔㌍
その差約３５００㌔㌍。体重の変化は０．２㌔減。寂しい（汗）。
316 ：ゴーキ１１日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 01:33:43 ID:bLlevhVm
>>306 そうですね。勝手ながら自分も計算してみましたが、1200kcal程度でした。
よっぽどドカ食いしたわけではないのなら、この程度だと思います。（ちょっと多めにつけたし）
>>311さん、お時間に余裕があれば食事内容の重さを計ってみてはどうです？自分も時々やってます。
あと気付いたんですが、ご飯は食べないんですか？見ていると脂質と炭水化物の割合がどうも取れてないような気がします。
あと油物を減らせば何とかなるんじゃないかなぁと思いました。
お節介でした申し訳ない。もし不快であるならすぐ言って下さい。その時はもうこれ以上はしません。
よっぽどドカ食いしたわけではないのなら、この程度だと思います。（ちょっと多めにつけたし）
>>311さん、お時間に余裕があれば食事内容の重さを計ってみてはどうです？自分も時々やってます。
あと気付いたんですが、ご飯は食べないんですか？見ていると脂質と炭水化物の割合がどうも取れてないような気がします。
あと油物を減らせば何とかなるんじゃないかなぁと思いました。
お節介でした申し訳ない。もし不快であるならすぐ言って下さい。その時はもうこれ以上はしません。
317 ：ゴーキ１１日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 02:14:41 ID:bLlevhVm
はあ、これから来る人もsage進行してくださいね。
それでは今日の報告いきます。
食事
昼（朝寝坊でブランチです）：ご飯、クリームシチュー、バーモントドリンク
夜：ご飯、天ぷら、クリームシチュー半杯
運動後：バーモントドリンク
なんか今日のご飯松茸のにおいがしたなあ。そういえば昨日松茸ご飯だった。
でも、と言うことは・・・
「母者 （ ´_ゝ`） 、釜洗った？」
「洗ったわよ」
どうやら松茸のにおいは相当強いらしい
運動
日中：自転車で駅までの往復10km
夜：ジョギング1.6km×3 計約5km、腕立て10回（腕弱いんです。徐々に回数増やします。）腹筋100回
なんか今日のジョギング、ペースが乱れた。いつもと2，3分の差なんだけど、走ってる途中もいつもの爽快感があんまりなかった。
勉強 き、聞かないで！！
体重推移
朝トイレ後62.2kg→夜風呂上がり後62.4kg
いよいよ明日は61kg台に突入か？！！！
それでは今日の報告いきます。
食事
昼（朝寝坊でブランチです）：ご飯、クリームシチュー、バーモントドリンク
夜：ご飯、天ぷら、クリームシチュー半杯
運動後：バーモントドリンク
なんか今日のご飯松茸のにおいがしたなあ。そういえば昨日松茸ご飯だった。
でも、と言うことは・・・
「母者 （ ´_ゝ`） 、釜洗った？」
「洗ったわよ」
どうやら松茸のにおいは相当強いらしい
運動
日中：自転車で駅までの往復10km
夜：ジョギング1.6km×3 計約5km、腕立て10回（腕弱いんです。徐々に回数増やします。）腹筋100回
なんか今日のジョギング、ペースが乱れた。いつもと2，3分の差なんだけど、走ってる途中もいつもの爽快感があんまりなかった。
勉強 き、聞かないで！！
体重推移
朝トイレ後62.2kg→夜風呂上がり後62.4kg
いよいよ明日は61kg台に突入か？！！！
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 07:43:53 ID:/J+ukzY/
でぶきもい このスレでぶできもいやつばかり
319 ：デブ97kg＠27日目：2007/03/30(金) 07:56:08 ID:DGNd52f9
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 08:07:15 ID:8RetBFHg
>317
運動量云々より、まずは生活リズムを整えるほうが先。
ある程度決まった時間に起きて、決まった時間に食事を摂る。
寝坊してブランチなんて、問題外。
それから野菜が圧倒的に不足してる。
主菜を減らして、野菜を摂ったほうがいい。生野菜じゃなくて、温野菜ね。
運動量云々より、まずは生活リズムを整えるほうが先。
ある程度決まった時間に起きて、決まった時間に食事を摂る。
寝坊してブランチなんて、問題外。
それから野菜が圧倒的に不足してる。
主菜を減らして、野菜を摂ったほうがいい。生野菜じゃなくて、温野菜ね。
321 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 11:50:21 ID:bLlevhVm
>>319
>ウチには計りがないです＞＜
う～ん、じゃあ食べる前と食べた後の体重を比較するとかは無理でしょうか？
>ご飯は全く食べてないです。ご飯食べたほうがいいのかな？
自分は毎日食べてますよ。その代わり、茶碗に少なめに盛るようにしてます。
でも、脂質は極力押さえるようにしてます。あ、食べてないわけじゃないんですよ。
数日前の記録をみて分かるように、ステーキ食べてる日もあるくらいですから。（これもやはり少なめ）
ダイエットだけでなく、全ての事柄に共通することですが、何か一つに偏るのはよくないと思うんです。全体のバランスを取ってやっていくのが一番ではないでしょうか？
炭水化物ダイエットなんてありますが、全て抜くのではなく、少し減らす。と考えた方がいいと思うんですよね。折角痩せても、健康損ねたのでは意味ないはずです。
>>320
うう、厳しいお言葉ありがとう御座います。
まあ流石に毎日ブランチではないですが、これも気のたるみかも知れません。次回気をつけます。
野菜の方は今調べてみましたら、２～３日前からどうも少ないですね。昨日のはシチューの中にも野菜は入ってますが、自分としてもｍ野菜としての一品が欲しいところです。
養われてる分際なので、料理は母にゆだねるしかないのですが、野菜の量を増やしてくれと注文つけてみました。
>ウチには計りがないです＞＜
う～ん、じゃあ食べる前と食べた後の体重を比較するとかは無理でしょうか？
>ご飯は全く食べてないです。ご飯食べたほうがいいのかな？
自分は毎日食べてますよ。その代わり、茶碗に少なめに盛るようにしてます。
でも、脂質は極力押さえるようにしてます。あ、食べてないわけじゃないんですよ。
数日前の記録をみて分かるように、ステーキ食べてる日もあるくらいですから。（これもやはり少なめ）
ダイエットだけでなく、全ての事柄に共通することですが、何か一つに偏るのはよくないと思うんです。全体のバランスを取ってやっていくのが一番ではないでしょうか？
炭水化物ダイエットなんてありますが、全て抜くのではなく、少し減らす。と考えた方がいいと思うんですよね。折角痩せても、健康損ねたのでは意味ないはずです。
>>320
うう、厳しいお言葉ありがとう御座います。
まあ流石に毎日ブランチではないですが、これも気のたるみかも知れません。次回気をつけます。
野菜の方は今調べてみましたら、２～３日前からどうも少ないですね。昨日のはシチューの中にも野菜は入ってますが、自分としてもｍ野菜としての一品が欲しいところです。
養われてる分際なので、料理は母にゆだねるしかないのですが、野菜の量を増やしてくれと注文つけてみました。
322 ：メルモ５日目：2007/03/30(金) 13:17:26 ID:mOqDYgMo
５日目の朝で、トータルにして、－０．４キロです。
昨日までの４日間は『某３日間ダイエット』後の維持期間。
維持はもとより、ほんのちょっとでも減ったが嬉しかった。
さて、週末越えがいつも難しい～。
＞ゴーキさん
『さげ』および『sage』とは、実際どういうことをすればいいのですか？
わたしも荒されるのは不本意なので。当方２ちゃん初心者です。
それと、昨夜就寝前と今朝の体重ギャップは０．８キロ（－）でした。
これはきっと減った方なんでしょうね？
１週間くらい計ってみて平均を出してみます。
昨日までの４日間は『某３日間ダイエット』後の維持期間。
維持はもとより、ほんのちょっとでも減ったが嬉しかった。
さて、週末越えがいつも難しい～。
＞ゴーキさん
『さげ』および『sage』とは、実際どういうことをすればいいのですか？
わたしも荒されるのは不本意なので。当方２ちゃん初心者です。
それと、昨夜就寝前と今朝の体重ギャップは０．８キロ（－）でした。
これはきっと減った方なんでしょうね？
１週間くらい計ってみて平均を出してみます。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 13:48:22 ID:p0Z63epQ
>>264
痩せたいのならしばらく牛乳、チーズ、コロッケ、フライ類なんか
絶対にダメ！
栄養バランスも全然やばいです。
このままでは骨がカスカスに。
主食は玄米や雑穀系のご飯を茶碗に半分、朝・昼・晩と食べよう！
どうして主食を抜くのかｗ
痩せたいのならしばらく牛乳、チーズ、コロッケ、フライ類なんか
絶対にダメ！
栄養バランスも全然やばいです。
このままでは骨がカスカスに。
主食は玄米や雑穀系のご飯を茶碗に半分、朝・昼・晩と食べよう！
どうして主食を抜くのかｗ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 14:02:02 ID:p0Z63epQ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 14:04:45 ID:p0Z63epQ
↑
ごめん、紛らわしい書き込みになってる！
>>メール欄に sage と記載すれば良いですよ。
ごめん、紛らわしい書き込みになってる！
>>メール欄に sage と記載すれば良いですよ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 14:12:13 ID:K0Zuz1Qw
mixとか教えてgooでやってろよ。
328 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 14:25:22 ID:bLlevhVm
>>324 >>325 乙です。
>>322 たぶんもうわかるとは思いますが、テストしたいならここなんかどうでしょう。
初心者の質問＠2ch掲示板
▲練習▼テスト▲test▼《初心者向解説付》Part182
http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/qa/1174901978/l50
>>322 たぶんもうわかるとは思いますが、テストしたいならここなんかどうでしょう。
初心者の質問＠2ch掲示板
▲練習▼テスト▲test▼《初心者向解説付》Part182
http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/qa/1174901978/l50
329 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 14:46:22 ID:bLlevhVm
あらら、意味なかったですね。まぁ、わかって何よりです。
それと今日嬉しいことが。
12日朝にしてついに5kg減に成功です。
適正まで後－2kg！！！頑張るぞ～～～。
それと今日嬉しいことが。
12日朝にしてついに5kg減に成功です。
適正まで後－2kg！！！頑張るぞ～～～。
ゴーキさん
↑のサイトに行き読んできました。
age/sageがわかりました。これからはsageモードで・・。
ありがとうございました。
５キロ減おめでとうございます！
ますます頑張りに磨きがかかりますね！
↑のサイトに行き読んできました。
age/sageがわかりました。これからはsageモードで・・。
ありがとうございました。
５キロ減おめでとうございます！
ますます頑張りに磨きがかかりますね！
331 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 16:04:52 ID:bLlevhVm
最初は仕事で来たのですが、そこで現在の伴侶と知り合い。
永住組となりました。
こちらは来週がイースターで連休です。
永住組となりました。
こちらは来週がイースターで連休です。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 17:39:24 ID:OI5Fe432
334 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 18:10:04 ID:bLlevhVm
>>332 へぇ、自分は大学後くらいには英語圏に留学してみたいなぁと思ってるのでなんか憧れますねぇ。
英語なんてペラペラなんでしょうし。
オーストラリアの食事はどうなんでしょう。
アメリカのとかは太りやすいと聞きますが。
でも昨日の食事でひじきなんて見かけましたから（あれって日本食ですよね？）、その辺どうなのかと疑問です。
英語なんてペラペラなんでしょうし。
オーストラリアの食事はどうなんでしょう。
アメリカのとかは太りやすいと聞きますが。
でも昨日の食事でひじきなんて見かけましたから（あれって日本食ですよね？）、その辺どうなのかと疑問です。
今日は『食べたい病』が出ず。これから夜が長からちと不安・・（笑）
朝：バナナ＋カスピ海ヨーグルト
昼：タイ風春雨と野菜サラダ（春雨、人参、レタス、キュウリ、セロリ、香菜）
夜：油分ゼロの野菜と春雨のスープ（春雨、卵、葱、キャベツ、人参、白菜、ブロッコリー）
ピザ小一切れ
家族の夕食はピザ。一番小さい一切れを貰って食べたら、すごいリッチ。
今まで平気で何枚も食べてたのかと思うと、びっくり。
なんだか油が口に残って嫌・・・。
＞ゴーキさん
オーストラリアの食事は、それぞれの家庭（人種）によって違いがありますね。
我が家では、日本食を含め、各国（風）の料理を作ってます。
ひじきなどの日本食も手に入りますが、値段が３－４倍するので高くつきます。
オーストラリアの半分強が肥満に属してるんですよね。
ちなみに、女性の服（十代から老人まで）では平均サイズが１４なんですよ！
朝：バナナ＋カスピ海ヨーグルト
昼：タイ風春雨と野菜サラダ（春雨、人参、レタス、キュウリ、セロリ、香菜）
夜：油分ゼロの野菜と春雨のスープ（春雨、卵、葱、キャベツ、人参、白菜、ブロッコリー）
ピザ小一切れ
家族の夕食はピザ。一番小さい一切れを貰って食べたら、すごいリッチ。
今まで平気で何枚も食べてたのかと思うと、びっくり。
なんだか油が口に残って嫌・・・。
＞ゴーキさん
オーストラリアの食事は、それぞれの家庭（人種）によって違いがありますね。
我が家では、日本食を含め、各国（風）の料理を作ってます。
ひじきなどの日本食も手に入りますが、値段が３－４倍するので高くつきます。
オーストラリアの半分強が肥満に属してるんですよね。
ちなみに、女性の服（十代から老人まで）では平均サイズが１４なんですよ！
336 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 19:58:23 ID:bLlevhVm
>>335
ぐわぁ、そんなに！自分、服には疎いのでよく分かりませんが、半分強ってのはちょっと・・・。
あと家族と食事違うんですねｗ ちょっと苦笑しながら・・・って、あれ？なんだろう、目から汗みたいなのが・・・。
僕も早く痩せておやつくらいは食べれるようになりたいですよ。ﾄﾎﾎ。今一番食べたいのはフルーチェです。
うう、夕飯食いすぎてしまった・・・。朝から1kg増加してます。ちょうど10km走ると1kg減るので今日は本気で行きます。
それでは逝ってきま～す。ﾉｼ
ぐわぁ、そんなに！自分、服には疎いのでよく分かりませんが、半分強ってのはちょっと・・・。
あと家族と食事違うんですねｗ ちょっと苦笑しながら・・・って、あれ？なんだろう、目から汗みたいなのが・・・。
僕も早く痩せておやつくらいは食べれるようになりたいですよ。ﾄﾎﾎ。今一番食べたいのはフルーチェです。
うう、夕飯食いすぎてしまった・・・。朝から1kg増加してます。ちょうど10km走ると1kg減るので今日は本気で行きます。
それでは逝ってきま～す。ﾉｼ
337 ：デブ97kg＠28日目：2007/03/30(金) 22:20:14 ID:DGNd52f9
[今日食べたもの]
朝：牛乳コップ一杯、きゅうり半本、トマト1/4個、もち1個、大根おろし
昼：ところてん 半人前、クリームコロッケ1ヶ
おやつ：ういろう
夜：玄米 茶碗半分、だいこん 油揚げ しいたけの煮物、ほうれん草のおしたし
にぼし、アイスクリーム
3時間のサイクリング、腹筋60回ほど
♂ 172/昨日84kg → 今日84.5kg
増えたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>321
>じゃあ食べる前と食べた後の体重を比較するとかは無理でしょうか？
ウチにある体重計は１ｋｇ刻みのアナログの安物のヤツですから無理ですねｗ
>>323
牛乳のんだらダメなん？骨には牛乳飲んだほうがイイようにおもうけど？
じゃあ今、冷蔵庫にあるやつ飲んだらしばらく買いません。
玄米ってマズそうと思ったけど、今日買ってきて食べたら結構うまかったｗ
朝：牛乳コップ一杯、きゅうり半本、トマト1/4個、もち1個、大根おろし
昼：ところてん 半人前、クリームコロッケ1ヶ
おやつ：ういろう
夜：玄米 茶碗半分、だいこん 油揚げ しいたけの煮物、ほうれん草のおしたし
にぼし、アイスクリーム
3時間のサイクリング、腹筋60回ほど
♂ 172/昨日84kg → 今日84.5kg
増えたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>321
>じゃあ食べる前と食べた後の体重を比較するとかは無理でしょうか？
ウチにある体重計は１ｋｇ刻みのアナログの安物のヤツですから無理ですねｗ
>>323
牛乳のんだらダメなん？骨には牛乳飲んだほうがイイようにおもうけど？
じゃあ今、冷蔵庫にあるやつ飲んだらしばらく買いません。
玄米ってマズそうと思ったけど、今日買ってきて食べたら結構うまかったｗ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 22:58:21 ID:OI5Fe432
339 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/30(金) 23:12:40 ID:bLlevhVm
340 ：デブ97kg＠28日目：2007/03/30(金) 23:56:09 ID:DGNd52f9
341 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/31(土) 00:20:34 ID:nlUrhEEW
>>340 メモリ・・・ああ、なるほどそういうことですか。
足の方はくれぐれもお大事に。ランナー膝というのがあって、あまりに膝に付加をかけすぎたために起こるものですが、おそらくこれなんじゃないでしょうか。
ウォーキングやサイクリングはランニングなどに比べ負荷は少ないですが、体重が大きいと負荷は予想以上に大きいものになると思われます。
自分のみたサイトでは運動は治るまで避けた方がよいと書いてありました。
もし痛みが続くようなら病院も考えた方がよいようです。
足の方はくれぐれもお大事に。ランナー膝というのがあって、あまりに膝に付加をかけすぎたために起こるものですが、おそらくこれなんじゃないでしょうか。
ウォーキングやサイクリングはランニングなどに比べ負荷は少ないですが、体重が大きいと負荷は予想以上に大きいものになると思われます。
自分のみたサイトでは運動は治るまで避けた方がよいと書いてありました。
もし痛みが続くようなら病院も考えた方がよいようです。
342 ：がちゃ５日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/03/31(土) 00:57:13 ID:+aaRVkrb
５日目の報告です！
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト
昼飯：バナナ１本
間食：バナナ１本
夕飯：ごはん 野菜炒め 小松菜のお浸し カブとキュウリの漬物
焼き鮭 エリンギバター炒め
☆運動☆
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
計算では摂取㌍が約１３００㌍、
消費㌍が基礎代謝含めて最低でも約２３００㌔㌍でした。
体重は６６．８㌔⇒６６．４㌔と０．４㌔減りました!!
まぁ体の水分量の問題かと。。
☆今日の反省☆
足の負担を考え、今日はジョギングをしませんでした。
明日はステップを休んでジョギングをします。
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト
昼飯：バナナ１本
間食：バナナ１本
夕飯：ごはん 野菜炒め 小松菜のお浸し カブとキュウリの漬物
焼き鮭 エリンギバター炒め
☆運動☆
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
計算では摂取㌍が約１３００㌍、
消費㌍が基礎代謝含めて最低でも約２３００㌔㌍でした。
体重は６６．８㌔⇒６６．４㌔と０．４㌔減りました!!
まぁ体の水分量の問題かと。。
☆今日の反省☆
足の負担を考え、今日はジョギングをしませんでした。
明日はステップを休んでジョギングをします。
343 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/31(土) 01:23:40 ID:nlUrhEEW
がちゃさん
筋トレの仕方もあるんですよ。腕はやりすぎず一日おきくらいがいいそうです。
でないと逆効果ってこともあるようです。
と保健の授業で習いました。
筋トレの仕方もあるんですよ。腕はやりすぎず一日おきくらいがいいそうです。
でないと逆効果ってこともあるようです。
と保健の授業で習いました。
344 ：ゴーキ１２日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/31(土) 02:38:59 ID:nlUrhEEW
ぐわぁ、遅くなった～～～。高速で今日の報告。はやく寝よ。
食事
朝：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：焼きうどん（野菜多し）、バーモントドリンク
夕：ご飯、焼きうどん残り、豚の卵とじステーキ、サニーレタスのサラダ、バーモントドリンク
夕飯食い杉。一日の食事で1kg以上増えたよ。まあ、自分には秘策があるんですがね。↓
運動（秘策）
夜：ジョギング10km 走る前に比べ約1kg減。
体重推移
朝トイレ後61.9kg→夜風呂後62.2kg
頼む。明日の朝は痩せてますよーに。
眠い・・・もう・・・・駄目だ・・・・・・。
食事
朝：焼き梅入りおにぎり、バーモントドリンク
昼：焼きうどん（野菜多し）、バーモントドリンク
夕：ご飯、焼きうどん残り、豚の卵とじステーキ、サニーレタスのサラダ、バーモントドリンク
夕飯食い杉。一日の食事で1kg以上増えたよ。まあ、自分には秘策があるんですがね。↓
運動（秘策）
夜：ジョギング10km 走る前に比べ約1kg減。
体重推移
朝トイレ後61.9kg→夜風呂後62.2kg
頼む。明日の朝は痩せてますよーに。
眠い・・・もう・・・・駄目だ・・・・・・。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 05:37:55 ID:g73nqwbL
☆３日目☆
６２．４→６０．６
生理４日目で食欲無い！
このまま・・・・あと１０㌔おおおおおお！
６２．４→６０．６
生理４日目で食欲無い！
このまま・・・・あと１０㌔おおおおおお！
346 ：ブー子 ＠ 神奈川２１歳：2007/03/31(土) 05:39:09 ID:g73nqwbL
345です。名前入れ忘れたorz
347 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/03/31(土) 12:09:14 ID:JymlmVVP
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 12:24:33 ID:EGuvYjrP
>>337
ダイエットする気あるのかと小一時間・・・
何だこの食生活わ。
牛乳、もち、クリームコロッケ、ういろう、アイス・・
乳製品とおやつが多すぎ！！！！牛乳は骨には良いが太るのだよ。
他の物でカルシウムを補えば良い。
おやつ食べないならばサイクリングなんてしなくて良いのに・・
その代わり、トマトを丸一個食べるとか調整したら良いのに。
要領悪すぎです。
ダイエットする気あるのかと小一時間・・・
何だこの食生活わ。
牛乳、もち、クリームコロッケ、ういろう、アイス・・
乳製品とおやつが多すぎ！！！！牛乳は骨には良いが太るのだよ。
他の物でカルシウムを補えば良い。
おやつ食べないならばサイクリングなんてしなくて良いのに・・
その代わり、トマトを丸一個食べるとか調整したら良いのに。
要領悪すぎです。
６日目の朝。
１日目の朝と比べて－０．６キロ。
ただし、ダイエット開始してから－１０キロの壁越えました！わーい。
>>336 ゴーキさん
私の為に泣いてくれる方がいるとは感無量です。
日本女性（ティーンから老人まで）の平均サイズは１１号位？
いかに豪女性が大きいか・・・。
それにしても１０キロラン。すごい！
>>345 ブー子さん
ものすごい勢いで減ってますね！
１日目の朝と比べて－０．６キロ。
ただし、ダイエット開始してから－１０キロの壁越えました！わーい。
>>336 ゴーキさん
私の為に泣いてくれる方がいるとは感無量です。
日本女性（ティーンから老人まで）の平均サイズは１１号位？
いかに豪女性が大きいか・・・。
それにしても１０キロラン。すごい！
>>345 ブー子さん
ものすごい勢いで減ってますね！
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 15:30:38 ID:8oyhGCuD
おかしな食生活してる人多すぎ。
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/l50
行って叩かれておいで。
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/l50
行って叩かれておいで。
体脂肪が３５位なので友達のダイエッター達には５㌔くらいなら
すぐ落ちるといわれましたｗ
160センチ、45キロとかなら減りは少ないでしょうが、60もあるので
落ちてるのかと・・・！
この調子で頑張ります！
すぐ落ちるといわれましたｗ
160センチ、45キロとかなら減りは少ないでしょうが、60もあるので
落ちてるのかと・・・！
この調子で頑張ります！
352 ：デブ97kg＠29日目：2007/03/31(土) 19:48:21 ID:IEqAWEA+
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、納豆、ほうれん草と油揚げの味噌汁
昼：玄米 茶碗半分、ナスとピーマンと豚肉の煮物、大根と油揚げの味噌汁、にぼし、
梅干
夜：昼と同じ （但し、梅干は無し）
風呂上りの牛乳一杯
3時間のサイクリング、腹筋70回ほど
♂ 172/昨日84.5kg → 今日84kg
減ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>348
３食まともに食べたのになぜだか減ったｗ
３食まともに食べれたので腹のほうは満足
晩飯前と後で体重はかってみたけど、ほとんど変化はなかった。
ところで、あんた誰？
ダイエットアドバイザー？ｗ
朝：玄米 茶碗半分、納豆、ほうれん草と油揚げの味噌汁
昼：玄米 茶碗半分、ナスとピーマンと豚肉の煮物、大根と油揚げの味噌汁、にぼし、
梅干
夜：昼と同じ （但し、梅干は無し）
風呂上りの牛乳一杯
3時間のサイクリング、腹筋70回ほど
♂ 172/昨日84.5kg → 今日84kg
減ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>348
３食まともに食べたのになぜだか減ったｗ
３食まともに食べれたので腹のほうは満足
晩飯前と後で体重はかってみたけど、ほとんど変化はなかった。
ところで、あんた誰？
ダイエットアドバイザー？ｗ
353 ：ゴーキ１３日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/03/31(土) 20:03:42 ID:nlUrhEEW
朝食：カスピ海ヨーグルト＋ハチミツ
間食（飲）：カプチーノ（砂糖無し）
昼食：梅干入りおにぎり１個
夕食：鍋（鶏つくね、葱、シイタケ、オイスターマッシュルーム、筍、豆腐、白菜）
ポン酢であっさりと。
ご飯無し
一日中、外に居たので日中は余り食べず。
家に居るほうが誘惑が多いんだなと実感。
野菜タップリだし・・・と思い切り食べちゃいました。
いつもならこの時間には既に小腹が空いてるのに、今まだお腹一杯。
明日の朝、危ないかも・・・？
間食（飲）：カプチーノ（砂糖無し）
昼食：梅干入りおにぎり１個
夕食：鍋（鶏つくね、葱、シイタケ、オイスターマッシュルーム、筍、豆腐、白菜）
ポン酢であっさりと。
ご飯無し
一日中、外に居たので日中は余り食べず。
家に居るほうが誘惑が多いんだなと実感。
野菜タップリだし・・・と思い切り食べちゃいました。
いつもならこの時間には既に小腹が空いてるのに、今まだお腹一杯。
明日の朝、危ないかも・・・？
355 ：がちゃ６日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/01(日) 02:23:31 ID:UF9wZrSl
６日目の報告です！
☆食事☆
朝飯：なし
昼飯：スーパーの弁当
間食：バナナ１本 カロリーメイト
夕飯：ネギトロ丼 野菜サラダ
☆運動☆
卓球１時間
腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
体重は６６．４㌔⇒６７．２㌔と０．８㌔増!!
ダイエット開始時より増えてしまいました（泣）。
☆今日の反省☆
用あってジョギングできませんでした。
明日は運動頑張ります！
予定ではなわとび・ジョギング・ステッパーetc...
☆食事☆
朝飯：なし
昼飯：スーパーの弁当
間食：バナナ１本 カロリーメイト
夕飯：ネギトロ丼 野菜サラダ
☆運動☆
卓球１時間
腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
体重は６６．４㌔⇒６７．２㌔と０．８㌔増!!
ダイエット開始時より増えてしまいました（泣）。
☆今日の反省☆
用あってジョギングできませんでした。
明日は運動頑張ります！
予定ではなわとび・ジョギング・ステッパーetc...
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 02:27:37 ID:On6J4mf5
一日単位の体重の変動で痩せたとか脳脂肪もいいとこだな。
そのくせ妙に理屈っぽい所が更に。
そのくせ妙に理屈っぽい所が更に。
357 ：がちゃ６日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/01(日) 02:36:19 ID:UF9wZrSl
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 02:38:26 ID:On6J4mf5
FishOn!!!
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 04:08:13 ID:jVO/oFan
いい物見つけたのでよかったら見てください！
<script type="text/javascript" src="http://www.infotop.jp/click.js"></script>
<a href="http://www.no-rebound.com/index2.html" onclick="return clickCount(28312, 547);">
<script type="text/javascript" src="http://www.infotop.jp/click.js"></script>
<a href="http://www.no-rebound.com/index2.html" onclick="return clickCount(28312, 547);">
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 05:14:16 ID:9bhs2N75
mixiにでも行ってやってろバカ
１日１日と数えて、ようやく丸１週間。
７日目の朝の計測：トータルで－０．８キロです。
夕べは沢山食べたので >>354 お腹がこなれるまで午前３時までかかった（苦笑）。
今朝は暖かい飲み物だけで、胃を休めます。
>>357 がちゃさん
人の批判ばかりして憂さを晴らしてる人は、ご自分が不幸だからって聞いたことあります。
スルーで行きましょう。
７日目の朝の計測：トータルで－０．８キロです。
夕べは沢山食べたので >>354 お腹がこなれるまで午前３時までかかった（苦笑）。
今朝は暖かい飲み物だけで、胃を休めます。
>>357 がちゃさん
人の批判ばかりして憂さを晴らしてる人は、ご自分が不幸だからって聞いたことあります。
スルーで行きましょう。
362 ：がちゃ７日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/01(日) 09:12:47 ID:ska0kmPU
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 09:43:05 ID:DVDxSC9G
辛口のアドバイスを批判としか受けとれないなら、一生痩せないよ。
朝食を食べずにコンビニ弁当に野菜サラダ？
目先のカロリーに惑わされて、必要な栄養素を摂らずに運動したって、痩せるわけがない。
一日に必要な野菜の量は350g。
火を通した温野菜なら片手山盛り、生野菜なら両手山盛りで100g。
煮物でもいいし、ノンオイルの低カロリーのドレッシングなり塩なりかけてこれだけ摂取すれば、
繊維質でお通じもよくなるし、腸からきれいにできる。
リバウンドしないためにも、おかしな食生活はやめようよ。
朝食を食べずにコンビニ弁当に野菜サラダ？
目先のカロリーに惑わされて、必要な栄養素を摂らずに運動したって、痩せるわけがない。
一日に必要な野菜の量は350g。
火を通した温野菜なら片手山盛り、生野菜なら両手山盛りで100g。
煮物でもいいし、ノンオイルの低カロリーのドレッシングなり塩なりかけてこれだけ摂取すれば、
繊維質でお通じもよくなるし、腸からきれいにできる。
リバウンドしないためにも、おかしな食生活はやめようよ。
朝食：紅茶１杯
間食：低カロリークラッカー２枚
昼食：コンブおにぎり１個
間食：ポテチ３０ｇ
夕食：焼きそば少し（豚ヒレ、中華麺、キャベツ、人参、玉ねぎ、緑パプリカ、もやし）
夕食の焼きそば。
３人分の麺で、家族４人プラス明日のお弁当がまかなえる程野菜一杯入れました。
麺が少な！笑
夜は野菜中心、炭水化物を食べたかったら昼間に食べる（家族には別物を作ります）
というパターンが定着してきました。
明日から３日間は、「某３日間ダイエット」２クール目にトライ予定です。
間食：低カロリークラッカー２枚
昼食：コンブおにぎり１個
間食：ポテチ３０ｇ
夕食：焼きそば少し（豚ヒレ、中華麺、キャベツ、人参、玉ねぎ、緑パプリカ、もやし）
夕食の焼きそば。
３人分の麺で、家族４人プラス明日のお弁当がまかなえる程野菜一杯入れました。
麺が少な！笑
夜は野菜中心、炭水化物を食べたかったら昼間に食べる（家族には別物を作ります）
というパターンが定着してきました。
明日から３日間は、「某３日間ダイエット」２クール目にトライ予定です。
365 ：デブ97kg＠30日目：2007/04/01(日) 22:18:15 ID:RqPJxs7k
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、納豆、大根と人参と油揚げの豚汁、じゃこにぼし
昼：玄米 茶碗半分、肉じゃが、大根と人参と油揚げとわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
トマト一切れ、きゅうりの漬物
おやつ：ポテトチップ一袋ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
夜：昼と同じ
一日PCのリカバリ作業をしていたので、腹筋30回だけ
♂ 172/昨日84kg → 今日84.2kg
一ヶ月経過したけど、落ちたのは約13kgですねぇ
朝：玄米 茶碗半分、納豆、大根と人参と油揚げの豚汁、じゃこにぼし
昼：玄米 茶碗半分、肉じゃが、大根と人参と油揚げとわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
トマト一切れ、きゅうりの漬物
おやつ：ポテトチップ一袋ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
夜：昼と同じ
一日PCのリカバリ作業をしていたので、腹筋30回だけ
♂ 172/昨日84kg → 今日84.2kg
一ヶ月経過したけど、落ちたのは約13kgですねぇ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 07:05:34 ID:9F+utPk7
昨日の報告
◎１日め◎
朝:パン２枚
昼:すじこおにぎり
夜:ダイエットクッキー100kcal
54.6→53.6
生理直後なので落ちたのかと。目標45。
◎１日め◎
朝:パン２枚
昼:すじこおにぎり
夜:ダイエットクッキー100kcal
54.6→53.6
生理直後なので落ちたのかと。目標45。
367 ：がちゃ７日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/02(月) 11:10:24 ID:gCDnNtu7
昨日(７日目)の報告です。
☆食事☆
朝飯：ごはん 納豆
昼飯：スパサラ 野菜サラダ プロセスチーズ１こ
間食：サッポロポテト２６ｇ
夕飯：おにぎり２こ 野菜サラダ
☆運動☆
ジョギング６㌔（４５分）
ステップ６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
クランチ２０×５セット。
体重は６７．２㌔⇒？？？㌔
テレビ見たまま寝てしまって計れませんでした。
☆食事☆
朝飯：ごはん 納豆
昼飯：スパサラ 野菜サラダ プロセスチーズ１こ
間食：サッポロポテト２６ｇ
夕飯：おにぎり２こ 野菜サラダ
☆運動☆
ジョギング６㌔（４５分）
ステップ６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
クランチ２０×５セット。
体重は６７．２㌔⇒？？？㌔
テレビ見たまま寝てしまって計れませんでした。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 11:12:19 ID:guC+vtN+
>>364
ポテチって必要なの？昼食におにぎり一個じゃ腹減るから口が寂しくなるんだよ。
プロテインを夕食前に摂ると良いよ。満腹感が出てあまり食べる気なくなるから。
>>365
どうしてポテチ１袋も？？トマト一切れってｗ
>>366
朝パン２枚は食べすぎ。マーガリンなど塗ってるならさらにorz
スジコは塩分多いし高カロリー。
栄養バランスめちゃくちゃで危険。肌荒れ＆リバウンドの悪寒。
野菜、魚、肉も摂って。
ポテチって必要なの？昼食におにぎり一個じゃ腹減るから口が寂しくなるんだよ。
プロテインを夕食前に摂ると良いよ。満腹感が出てあまり食べる気なくなるから。
>>365
どうしてポテチ１袋も？？トマト一切れってｗ
>>366
朝パン２枚は食べすぎ。マーガリンなど塗ってるならさらにorz
スジコは塩分多いし高カロリー。
栄養バランスめちゃくちゃで危険。肌荒れ＆リバウンドの悪寒。
野菜、魚、肉も摂って。
ようやく日数を数えてまる１週間です。
初日からトータルで －１．２キロです。
自分でもまずまず・・・満足。
>>365 デブ97kg＠30日目さん
一ヶ月で１３キロ！頑張りましたね～。
ほぼ毎日、食べる物も気をつけ、運動もされて。
多少のアップダウンはあるかもしれませんが、これからの未来明るそうｗｗ
>>366
一緒にがんばりましょう。
>>367 ガチャさん
運動頑張ってますね。
わたしもそろそろ少しずつ体を動したい気持ちになってきました。
>>368
ポテチもちろん必要無いですよｗｗ
１週間に１回ご褒美の日を設けてるので家族と一緒に。
おにぎり１個だけなのは、時間が無かったからですｗｗ
３個作ってたのに、勿体無い～～！
食事はきちんと摂りたいんです。
補助食品を使うつもりは今のところありません。
初日からトータルで －１．２キロです。
自分でもまずまず・・・満足。
>>365 デブ97kg＠30日目さん
一ヶ月で１３キロ！頑張りましたね～。
ほぼ毎日、食べる物も気をつけ、運動もされて。
多少のアップダウンはあるかもしれませんが、これからの未来明るそうｗｗ
>>366
一緒にがんばりましょう。
>>367 ガチャさん
運動頑張ってますね。
わたしもそろそろ少しずつ体を動したい気持ちになってきました。
>>368
ポテチもちろん必要無いですよｗｗ
１週間に１回ご褒美の日を設けてるので家族と一緒に。
おにぎり１個だけなのは、時間が無かったからですｗｗ
３個作ってたのに、勿体無い～～！
食事はきちんと摂りたいんです。
補助食品を使うつもりは今のところありません。
↑日付の数字増やす前に、アップしちゃいました。
連投すみません。
連投すみません。
皆さん頑張ってますねー！私も頑張らなくきゃ！
本日５日目
＊風邪引いて食欲ダウン中です＊
体重61.2 体脂肪37％
６２．４→６０．６→６１．２と浮き沈み激しいですが頑張ります。
本日５日目
＊風邪引いて食欲ダウン中です＊
体重61.2 体脂肪37％
６２．４→６０．６→６１．２と浮き沈み激しいですが頑張ります。
某３日間ダイエット初日。
ここでは、ダイエット法を問うスレじゃないので、方法は控えますね。
メニュー通りに先ほど夕食を食べたら、お腹一杯ですｗｗ
ところで、ゴーキさんはどちらに・・？
ゴーキさん居ないと寂しいですね。
>>371 ブー子さん
風邪なんですね。どうぞお大事に。
まず体が優先、そしてその後にダイエットですから。
早くよくなりますように。
ここでは、ダイエット法を問うスレじゃないので、方法は控えますね。
メニュー通りに先ほど夕食を食べたら、お腹一杯ですｗｗ
ところで、ゴーキさんはどちらに・・？
ゴーキさん居ないと寂しいですね。
>>371 ブー子さん
風邪なんですね。どうぞお大事に。
まず体が優先、そしてその後にダイエットですから。
早くよくなりますように。
373 ：がちゃ８日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/02(月) 21:16:10 ID:EjXkREr8
>>369 メルモさん
私の場合どちらかとゆーと運動の方に重点を置いています。
１人暮らしならともかく、親と一緒に住んでいますので
食事面でカロリー抑えるのは難しいかなと。
そーいえばゴーキさん昨日からいませんね。
どーしたんでしょうかね。心配ですね。
私の場合どちらかとゆーと運動の方に重点を置いています。
１人暮らしならともかく、親と一緒に住んでいますので
食事面でカロリー抑えるのは難しいかなと。
そーいえばゴーキさん昨日からいませんね。
どーしたんでしょうかね。心配ですね。
374 ：ゴーキ１５日目 ◆ExGQrDul2E ：2007/04/02(月) 21:53:40 ID:fNx1Co43
すいません、ちょっと体調崩してました。
体調悪いのに食欲はある・・・。なんか鬱ですね・・・。
たぶんかなりの勢いで運動してたんで体力的にも色々とあったんだと思います。
もともと運動してなかったので。
それと春休みの課題＋どうしてもこの春休み中にやっておかなければならないこともあり、たぶん1週間ほど忙しいのが続きそうです。
こういうのがあるときにダイエットしてると凄くストレス溜まってしまうので、とにかく学校が始まるまでは勉強に専念しようと思います。
でも、ここでやめてしまうとやっぱりどうかと思いますので、また学校が始まればお伺いするつもりです。
なんか、ホントすいません・・・。今まで偉そうなこと言っといてこれじゃあ、面目もくそもないですよね・・・。
体調悪いのに食欲はある・・・。なんか鬱ですね・・・。
たぶんかなりの勢いで運動してたんで体力的にも色々とあったんだと思います。
もともと運動してなかったので。
それと春休みの課題＋どうしてもこの春休み中にやっておかなければならないこともあり、たぶん1週間ほど忙しいのが続きそうです。
こういうのがあるときにダイエットしてると凄くストレス溜まってしまうので、とにかく学校が始まるまでは勉強に専念しようと思います。
でも、ここでやめてしまうとやっぱりどうかと思いますので、また学校が始まればお伺いするつもりです。
なんか、ホントすいません・・・。今まで偉そうなこと言っといてこれじゃあ、面目もくそもないですよね・・・。
375 ：がちゃ８日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/03(火) 00:22:27 ID:OUSW1wHb
>>374 ゴーキさん
あらら、体壊しちゃいましたか。無理がたたったんですかね…。
気をつけてくださいよ！
忙しくなりますか。残念ですね。
ゴーキさんの分も、無理しない程度に俺頑張って痩せます！
またここで会いましょうね！！
あらら、体壊しちゃいましたか。無理がたたったんですかね…。
気をつけてくださいよ！
忙しくなりますか。残念ですね。
ゴーキさんの分も、無理しない程度に俺頑張って痩せます！
またここで会いましょうね！！
376 ：がちゃ８日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/03(火) 00:30:53 ID:OUSW1wHb
８日目の報告です！
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト
昼飯：弁当 コーヒーゼリー クッキー
夕飯：ごはん 納豆 味噌汁 野菜炒め ししゃも
野菜サラダ ドラ焼 クッキー
☆運動☆
ジョギング９㌔（６５分）
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
体重は？？？㌔⇒６６．４㌔です！
ちなみに？？？は昨日計り忘れたためです。
☆今日の反省☆
コーヒーゼリー・クッキー・ドラ焼のせいで
消費㌍より摂取㌍が３００㌔㌍ほど上回っちゃいました。
とても反省してます…。
でもたまにはお菓子も食べたほうが……いいわけないですよねorz
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト
昼飯：弁当 コーヒーゼリー クッキー
夕飯：ごはん 納豆 味噌汁 野菜炒め ししゃも
野菜サラダ ドラ焼 クッキー
☆運動☆
ジョギング９㌔（６５分）
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
体重は？？？㌔⇒６６．４㌔です！
ちなみに？？？は昨日計り忘れたためです。
☆今日の反省☆
コーヒーゼリー・クッキー・ドラ焼のせいで
消費㌍より摂取㌍が３００㌔㌍ほど上回っちゃいました。
とても反省してます…。
でもたまにはお菓子も食べたほうが……いいわけないですよねorz
377 ：デブ97kg＠31日目：2007/04/03(火) 09:07:54 ID:F/5ToJyY
[昨日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、納豆、大根と人参と油揚げの豚汁、じゃこにぼし、
ほうれん草のおしたし
昼：玄米 茶碗半分、大根と人参と油揚げと豆腐とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
焼きなす、冷奴、きゅうりの漬物
夜：疲れて食欲ないので無し、牛乳一杯
朝サイクリング3時間、夜ウォーキング2時間30分
久々にウォーキングしたら、やっぱり右ひざがいてぇぇぇええええ！
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
>>368
開封したら全部食べちゃう主義ですｗ
トマト一切れは、トマト４分の１です。
>>369 メルモさん
調子がよかったのは最初の10日だけで、それ以降あまり減ってません。
現在も84ｋｇで停止状態、ダイエットとしてのこれからの未来暗そうｗｗ
>>374 ゴーキさん
体調くずされたんですかぁ、お大事にされて下さい。
朝：玄米 茶碗半分、納豆、大根と人参と油揚げの豚汁、じゃこにぼし、
ほうれん草のおしたし
昼：玄米 茶碗半分、大根と人参と油揚げと豆腐とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
焼きなす、冷奴、きゅうりの漬物
夜：疲れて食欲ないので無し、牛乳一杯
朝サイクリング3時間、夜ウォーキング2時間30分
久々にウォーキングしたら、やっぱり右ひざがいてぇぇぇええええ！
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
>>368
開封したら全部食べちゃう主義ですｗ
トマト一切れは、トマト４分の１です。
>>369 メルモさん
調子がよかったのは最初の10日だけで、それ以降あまり減ってません。
現在も84ｋｇで停止状態、ダイエットとしてのこれからの未来暗そうｗｗ
>>374 ゴーキさん
体調くずされたんですかぁ、お大事にされて下さい。
９日目朝の測定結果： 開始日からトータルで －１．４キロ
昨日から某３日間ダイエットを始めたというのに、昨日から月よりの使者が・・。
帰れ！戻れ！ｗｗ
いつも１．５キロくらい一気に増える日でもあるのに、増えなかったということは
３日間ダイエットのおかげ？？？
>>373 がちゃさん
ご実家なら、カロリー制限は難しそうですね。
わたしも実家に居たときは、ご飯を食べないだけで、体に悪い！って攻撃されました。
>>374 ゴーキさん
体調はどうですか？どうぞお大事に。
ゴーキさんの居ない間、私たちで留守番していますよ。
寝る前の日と次の日の朝の体重落差の記録つけてます。
今度平均値だしますね。
>>376 デブ９７キロさん
未来暗そうなんて、そんなことはありませんよ～。
継続は力なり！で行きましょう！
膝大丈夫ですか？
昨日から某３日間ダイエットを始めたというのに、昨日から月よりの使者が・・。
帰れ！戻れ！ｗｗ
いつも１．５キロくらい一気に増える日でもあるのに、増えなかったということは
３日間ダイエットのおかげ？？？
>>373 がちゃさん
ご実家なら、カロリー制限は難しそうですね。
わたしも実家に居たときは、ご飯を食べないだけで、体に悪い！って攻撃されました。
>>374 ゴーキさん
体調はどうですか？どうぞお大事に。
ゴーキさんの居ない間、私たちで留守番していますよ。
寝る前の日と次の日の朝の体重落差の記録つけてます。
今度平均値だしますね。
>>376 デブ９７キロさん
未来暗そうなんて、そんなことはありませんよ～。
継続は力なり！で行きましょう！
膝大丈夫ですか？
379 ：デブ97kg＠32日目：2007/04/03(火) 22:28:22 ID:1nxaQKmw
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、納豆、玉ねぎと人参の豚汁、じゃこにぼし、
ほうれん草のおしたし
昼：玄米 茶碗半分、玉ねぎと人参と豆腐とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
じゃがいもゆでて塩かけただけ1ケ、冷奴、きゅうりの漬物、しいたけの煮物2枚
夜：無し
朝サイクリング3時間、腹筋合計80回
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
>>378 メルモさん
今日一日ひざが痛くて右足引きずっていました ＞＜
夜になってだいぶ痛みもひきましたけど・・・・・・・・
シップ買ってきたので風呂上りにはりましたｖ
朝：玄米 茶碗半分、納豆、玉ねぎと人参の豚汁、じゃこにぼし、
ほうれん草のおしたし
昼：玄米 茶碗半分、玉ねぎと人参と豆腐とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
じゃがいもゆでて塩かけただけ1ケ、冷奴、きゅうりの漬物、しいたけの煮物2枚
夜：無し
朝サイクリング3時間、腹筋合計80回
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
>>378 メルモさん
今日一日ひざが痛くて右足引きずっていました ＞＜
夜になってだいぶ痛みもひきましたけど・・・・・・・・
シップ買ってきたので風呂上りにはりましたｖ
380 ：がちゃ９日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/03(火) 23:39:09 ID:fEolLc15
今日(９日目)の報告です！
☆食事☆
朝飯：なし
昼飯：ピザトースト１枚 カロリーメイト
夕飯：ごはん ハンバーグ 野菜炒め ししゃも１本
しらす ほうれん草バターソテー 味噌汁 クッキー
☆運動☆
ジョギング４.５㌔（３０分）→そのままウォーキング１.５㌔（１５分）
→そのままジョギング１.５㌔（１０分）
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
体重は６６．４㌔⇒６６．４㌔と変化無しです。
☆今日の反省☆
運動による消費㌍は文句なし。食事面も㌍的には文句なし。
でも体重が減らない！！夜食べ過ぎなのかなぁ…。
これでも１日の摂取㌍は１４００㌔㌍ほどなのに。
ダイエット開始時より９日間で体重は０．６キロ減。
筋トレをしてるおかげで胸板や腹は多少引き締まってきた感じはあるが
下っ腹は相変わらずヒドイ…。先は長いかも。。
☆食事☆
朝飯：なし
昼飯：ピザトースト１枚 カロリーメイト
夕飯：ごはん ハンバーグ 野菜炒め ししゃも１本
しらす ほうれん草バターソテー 味噌汁 クッキー
☆運動☆
ジョギング４.５㌔（３０分）→そのままウォーキング１.５㌔（１５分）
→そのままジョギング１.５㌔（１０分）
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット。
体重は６６．４㌔⇒６６．４㌔と変化無しです。
☆今日の反省☆
運動による消費㌍は文句なし。食事面も㌍的には文句なし。
でも体重が減らない！！夜食べ過ぎなのかなぁ…。
これでも１日の摂取㌍は１４００㌔㌍ほどなのに。
ダイエット開始時より９日間で体重は０．６キロ減。
筋トレをしてるおかげで胸板や腹は多少引き締まってきた感じはあるが
下っ腹は相変わらずヒドイ…。先は長いかも。。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 00:17:19 ID:Al3aIbnb
朝飯抜くと、かえって痩せないよ。
６日目
風邪もだいぶ良くなってきたので！
６２．４→６０．５ｋ
夜にエアロビ１時間やって、半身浴１時間しました。
朝ごはんは時間無いので玄米のビスケットで済ましました。
風邪もだいぶ良くなってきたので！
６２．４→６０．５ｋ
夜にエアロビ１時間やって、半身浴１時間しました。
朝ごはんは時間無いので玄米のビスケットで済ましました。
１ヶ月の三分の一が過ぎました。
昨日比 －０．４ キロ
トータル －１．８ キロ
本日、某３日間ダイエット最終日です。はや！ｗｗ
塵も積もればなんとやら・・で、今日も頑張ります♪
最近食間に、食べたい病が出てこなくなりました。
>>379 デブ＠９７ｋｇさん
一日置いて膝の具合はいかがですか？
歩くポーズもウォーキングには大事なようで、わたしは長距離歩くと
ふくらはぎと膝の上に来ます(>_<)
多分私はどっかバランスが悪いんでしょうね・・・
>>380 がちゃさん
気長に行きましょう～。
夜食べすぎな気がしますか？
>>381 ブー子さん
風邪治ってきたんですね！よかった！
ゴーキさんも暫くお休みだし、寂しかったですｗ
減ってますね！
昨日比 －０．４ キロ
トータル －１．８ キロ
本日、某３日間ダイエット最終日です。はや！ｗｗ
塵も積もればなんとやら・・で、今日も頑張ります♪
最近食間に、食べたい病が出てこなくなりました。
>>379 デブ＠９７ｋｇさん
一日置いて膝の具合はいかがですか？
歩くポーズもウォーキングには大事なようで、わたしは長距離歩くと
ふくらはぎと膝の上に来ます(>_<)
多分私はどっかバランスが悪いんでしょうね・・・
>>380 がちゃさん
気長に行きましょう～。
夜食べすぎな気がしますか？
>>381 ブー子さん
風邪治ってきたんですね！よかった！
ゴーキさんも暫くお休みだし、寂しかったですｗ
減ってますね！
384 ：デブ97kg＠33日目：2007/04/04(水) 23:29:37 ID:vuBk6pqj
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、納豆、人参とわかめの豚汁、じゃこにぼし、
もずく
昼：玄米 茶碗半分、人参とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
マヨなしポテトサラダ
夜：アイスクリームｗｗｗｗｗｗｗｗ
サイクリング4時間
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
空腹時83ｋｇだけど食事をとると84ｋｇｗ
目標：今後の1ヶ月でとりあえず10ｋｇ落としたいですねぇ
>>383 メルモさん
痛みも大分ひきましたけど・・・・・・・・
でもまだ痛いです＞＜
朝：玄米 茶碗半分、納豆、人参とわかめの豚汁、じゃこにぼし、
もずく
昼：玄米 茶碗半分、人参とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
マヨなしポテトサラダ
夜：アイスクリームｗｗｗｗｗｗｗｗ
サイクリング4時間
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
空腹時83ｋｇだけど食事をとると84ｋｇｗ
目標：今後の1ヶ月でとりあえず10ｋｇ落としたいですねぇ
>>383 メルモさん
痛みも大分ひきましたけど・・・・・・・・
でもまだ痛いです＞＜
385 ：がちゃ１０日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/05(木) 00:41:54 ID:vOc7KOf5
１０日目の報告です！
☆食事☆
朝飯：ピザトースト１枚 大豆パン１つ
昼飯：カロリーメイト 甘栗 野菜ジュース
夕飯：焼きそば 焼き豚３枚 餃子７こ プロセスチーズ１こ
☆運動☆
ジョギング４.５㌔（３５分）→そのままウォーキング１.５㌔（１５分）
→そのままジョギング３.０㌔（２０分）
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット、ストレッチ
体重は６６．４㌔⇒６６．０㌔でした。
１０日目にしてやっと１㌔減です。少しホッとしました。
☆今日の反省☆
夕飯として食べた焼きそばの㌍高くてビックリしました。
食べてから知ったのが失敗。事前に知ってたら量減らしただろうに…。
たまには違う運動をしようと思い、
デブ97kg＠33日目さんみたくサイクリングを選んだんですが、
久しぶりにチャリンコを引っ張り出したらタイヤパンクしてて諦めましたorz
☆食事☆
朝飯：ピザトースト１枚 大豆パン１つ
昼飯：カロリーメイト 甘栗 野菜ジュース
夕飯：焼きそば 焼き豚３枚 餃子７こ プロセスチーズ１こ
☆運動☆
ジョギング４.５㌔（３５分）→そのままウォーキング１.５㌔（１５分）
→そのままジョギング３.０㌔（２０分）
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット、ストレッチ
体重は６６．４㌔⇒６６．０㌔でした。
１０日目にしてやっと１㌔減です。少しホッとしました。
☆今日の反省☆
夕飯として食べた焼きそばの㌍高くてビックリしました。
食べてから知ったのが失敗。事前に知ってたら量減らしただろうに…。
たまには違う運動をしようと思い、
デブ97kg＠33日目さんみたくサイクリングを選んだんですが、
久しぶりにチャリンコを引っ張り出したらタイヤパンクしてて諦めましたorz
386 ：がちゃ１０日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/05(木) 00:43:18 ID:vOc7KOf5
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 00:45:39 ID:/djdTaFJ
今日でちょうど一ヶ月経ったがマイナス10キロです。
一日一食、運動、半身浴、
一日一食、運動、半身浴、
前日比 ： －０．２キロ
開始日から ： －２．０キロ
淡々と日々を過ごすだけです！笑
>>384 デブ９７ｋｇさん
腰と膝は要です～。どうぞしっかりと養生してくださいね。
完全に痛みが取れてもご用心です！お大事に。
>>386 がちゃさん
食べる量の配分って、難しいですよね～。
夜ほどほどにしすぎると、お腹が空いて寝れなかったり。
お昼をがっつり食べるとその後眠たくなったり。
パンク直りましたか～？
>>387 番号だけなので、どなたかはわかりませんがおめでとうございます。
開始日から ： －２．０キロ
淡々と日々を過ごすだけです！笑
>>384 デブ９７ｋｇさん
腰と膝は要です～。どうぞしっかりと養生してくださいね。
完全に痛みが取れてもご用心です！お大事に。
>>386 がちゃさん
食べる量の配分って、難しいですよね～。
夜ほどほどにしすぎると、お腹が空いて寝れなかったり。
お昼をがっつり食べるとその後眠たくなったり。
パンク直りましたか～？
>>387 番号だけなので、どなたかはわかりませんがおめでとうございます。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 22:01:00 ID:qKWDor24
痩せるのなんか誰だって出来る。
維持するのが大変なんだよ。
維持するのが大変なんだよ。
390 ：デブ97kg＠34日目：2007/04/05(木) 22:19:03 ID:N8rmf04O
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、納豆、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
もずく
昼：玄米 茶碗半分、人参とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
なすとピーマンの煮物
夜：アイスクリームｗｗｗｗｗｗｗｗ
サイクリング3時間
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
ぜんぜん落ちないしｗ 何やってんだかオレｗ
お～ぃ ダイエットアドバイザ～♪
玄米食べても全然落ちないぞぉぉぉぉおおお！！！
>>388 メルモさん
ありごとうございます ＾＾
朝：玄米 茶碗半分、納豆、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
もずく
昼：玄米 茶碗半分、人参とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
なすとピーマンの煮物
夜：アイスクリームｗｗｗｗｗｗｗｗ
サイクリング3時間
♂ 172/昨日84kg → 今日84kg
ぜんぜん落ちないしｗ 何やってんだかオレｗ
お～ぃ ダイエットアドバイザ～♪
玄米食べても全然落ちないぞぉぉぉぉおおお！！！
>>388 メルモさん
ありごとうございます ＾＾
昨日で某3日間ダイエットが終わったので今日から普通食です。
朝：カッテージチーズ、トマト、クラッカー、メロン少し
昼：茹でトウモロコシ、ゆで卵
夜：具沢山味噌汁（豆腐、葱、カリフラワー、人参、マッシュルーム、白菜）
ミニソーセージロール１個、メロン四分の1個＋バニラアイス大さじ２
明日からイースターですね。
我が家ではチョコレート沢山買いましたｗｗ
危ない危ない・・・
>>390 デブ９７ｋｇさん
＞お～ぃ ダイエットアドバイザ～♪
＞玄米食べても全然落ちないぞぉぉぉぉおおお！！！
受けたｗｗｗ
来てくれるでしょうか？爆
朝：カッテージチーズ、トマト、クラッカー、メロン少し
昼：茹でトウモロコシ、ゆで卵
夜：具沢山味噌汁（豆腐、葱、カリフラワー、人参、マッシュルーム、白菜）
ミニソーセージロール１個、メロン四分の1個＋バニラアイス大さじ２
明日からイースターですね。
我が家ではチョコレート沢山買いましたｗｗ
危ない危ない・・・
>>390 デブ９７ｋｇさん
＞お～ぃ ダイエットアドバイザ～♪
＞玄米食べても全然落ちないぞぉぉぉぉおおお！！！
受けたｗｗｗ
来てくれるでしょうか？爆
392 ：ゴーキ ◆ExGQrDul2E ：2007/04/06(金) 00:09:55 ID:NOq2n8pe
おひさっス!!!勉強の方もはかどりだしてこの調子で行けば無事新学期を迎えられそうです。
でも英語が少々・・・・・・・。メルモさ～ん英語教えてくらはい・・・orz
＞お～ぃ ダイエットアドバイザ～♪
＞玄米食べても全然落ちないぞぉぉぉぉおおお！！！
同じくパソの前で藁です!!
きっと「まだ始めてから少しだから分からない・・・」的なコメントをくれることでしょう!!!
彼（彼女?）はいつも正しい答だけを教えてくれるはずですからね。もうすぐにでも来てくれるんじゃないですか？
でも英語が少々・・・・・・・。メルモさ～ん英語教えてくらはい・・・orz
＞お～ぃ ダイエットアドバイザ～♪
＞玄米食べても全然落ちないぞぉぉぉぉおおお！！！
同じくパソの前で藁です!!
きっと「まだ始めてから少しだから分からない・・・」的なコメントをくれることでしょう!!!
彼（彼女?）はいつも正しい答だけを教えてくれるはずですからね。もうすぐにでも来てくれるんじゃないですか？
393 ：がちゃ１１日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/06(金) 00:48:00 ID:RxwHu5Ue
１１日目の報告です
☆食事☆
朝飯：ピザトースト１枚 バナナ１本 餃子３つ
昼飯：カロリーメイト 野菜ジュース クッキー
間食：バナナ１本
夕飯：ごはん 野菜サラダ チキンバー３本 塩鮭 納豆
☆運動☆
ジョギング１.５㌔（１２分弱）→そのままウォーキング１.５㌔（１５分）
→そのままジョギング１．５㌔（１２分弱）
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット
体重は６６．０㌔⇒６６．０㌔でした。
☆今日の反省☆
痛いとゆーわけではないんですが、ジョギングし始めた際に
両太ももあたりが筋肉痛っぽい感じだったので
無理せずに軽くやりました。
>>388 メルモさん
パンク直すのめんどくさいのでサイクリングは諦めました（汗）。
>>392 ゴーキさん
お久しぶりです！
順調に勉強進んでて何よりです！
勉強もしすぎはよくないので
ほどほどに勉強して遊ぶ時は思い切り遊びましょう！
☆食事☆
朝飯：ピザトースト１枚 バナナ１本 餃子３つ
昼飯：カロリーメイト 野菜ジュース クッキー
間食：バナナ１本
夕飯：ごはん 野菜サラダ チキンバー３本 塩鮭 納豆
☆運動☆
ジョギング１.５㌔（１２分弱）→そのままウォーキング１.５㌔（１５分）
→そのままジョギング１．５㌔（１２分弱）
ステッパー６０分・６０分の計１２０分
腕立て伏せ・腹筋・背筋各２０回×５セット
他クランチ２０×５セット
体重は６６．０㌔⇒６６．０㌔でした。
☆今日の反省☆
痛いとゆーわけではないんですが、ジョギングし始めた際に
両太ももあたりが筋肉痛っぽい感じだったので
無理せずに軽くやりました。
>>388 メルモさん
パンク直すのめんどくさいのでサイクリングは諦めました（汗）。
>>392 ゴーキさん
お久しぶりです！
順調に勉強進んでて何よりです！
勉強もしすぎはよくないので
ほどほどに勉強して遊ぶ時は思い切り遊びましょう！
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 01:59:01 ID:0beyKRHG
>>390
ピザが摂取カロリー抑えすぎて停滞期入ってるだけじゃん。
抑えりゃいいってもんじゃねーんだよ。何処行っても基礎代謝は割るなって見るだろーが。
ダイエットに一番重要ともいえるタンパク質全然も足りてないから。
摂取カロリー押さえまくった状態で停滞期抜けたら基本的な代謝がソレになるから更に絞らなきゃ落ちなくなる。
そんで増やした瞬間リバウンドが待ってるねお疲れ様。
ピザが摂取カロリー抑えすぎて停滞期入ってるだけじゃん。
抑えりゃいいってもんじゃねーんだよ。何処行っても基礎代謝は割るなって見るだろーが。
ダイエットに一番重要ともいえるタンパク質全然も足りてないから。
摂取カロリー押さえまくった状態で停滞期抜けたら基本的な代謝がソレになるから更に絞らなきゃ落ちなくなる。
そんで増やした瞬間リバウンドが待ってるねお疲れ様。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 02:35:49 ID:ZOAhaNM1
今月からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
ＧＷまでに１０ｷﾛ減量したいです
ＧＷまでに１０ｷﾛ減量したいです
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 07:19:06 ID:B206+EP3
デブが集うスレゎここ？あたしも158 40でやばいんだよねー。
昨日比 －０．８ キロ
１日目から －２．８ キロ
痩せ期に入ってたら嬉しいなｗｗ。
☆ところでみなさん、ダイエット記録つけてますか？
私の一押しはこれ！
体重、体脂肪など項目別に記録出来、自動的にBMI表示。
折れ線グラフでも見れますよ。
無料なので気に入ってます。
↓よかったら使ってみてください。↓
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/details/index.htm
>>392 ゴーキさん
お久しぶりです♪勉強がはかどって何より！
生きた英語でよければ教えま～す。まずオーストラリアに飛んできて！ｗｗ
夜→朝の体重変動記録 １週間たちました。
そろそろ平均だしても良いのかな？
>>393 ガチャさん
チャリ（←今でも言いますか？ｗｗ）頑張って直しましょうよ～
・・って、余計な一言ですねｗｗ ごめんなさい(^-^)
ガチャさんは運動を沢山してますよね～。
１日での運動の時間配分ってどんな感じですか？
>>394
たんぱく質が必要だというのは分かりました。
>>395
一緒に頑張りましょう!
また来てくださいね。
１日目から －２．８ キロ
痩せ期に入ってたら嬉しいなｗｗ。
☆ところでみなさん、ダイエット記録つけてますか？
私の一押しはこれ！
体重、体脂肪など項目別に記録出来、自動的にBMI表示。
折れ線グラフでも見れますよ。
無料なので気に入ってます。
↓よかったら使ってみてください。↓
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/details/index.htm
>>392 ゴーキさん
お久しぶりです♪勉強がはかどって何より！
生きた英語でよければ教えま～す。まずオーストラリアに飛んできて！ｗｗ
夜→朝の体重変動記録 １週間たちました。
そろそろ平均だしても良いのかな？
>>393 ガチャさん
チャリ（←今でも言いますか？ｗｗ）頑張って直しましょうよ～
・・って、余計な一言ですねｗｗ ごめんなさい(^-^)
ガチャさんは運動を沢山してますよね～。
１日での運動の時間配分ってどんな感じですか？
>>394
たんぱく質が必要だというのは分かりました。
>>395
一緒に頑張りましょう!
また来てくださいね。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 09:46:39 ID:u4uddcrG
ここ何で荒れちゃうんだろ？私はここ見て励みにしてます
だから頑張ってくださいね
だから頑張ってくださいね
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 14:16:31 ID:scQkkaQW
運動が今できない（足の骨折）状態で１カ月でどれくらい
体重おとせますか？ 朝、昼はそこそこ食べて、夜は飯なしビールか焼酎飲みます。
体重おとせますか？ 朝、昼はそこそこ食べて、夜は飯なしビールか焼酎飲みます。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 14:26:40 ID:D43ae/b4
魚の缶詰とご飯少量で 痩せます ヌードル系は無しで
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 14:43:33 ID:rorKTKE2
ボクシングの世界王者の長谷川は１週間で、６３ｋｇから５３ｋｇまで落としたらしいけど、これって凄くない？
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 15:26:02 ID:jGauSV5Z
凄いけどリバウンド前提の減量
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 15:58:30 ID:rorKTKE2
ボクサーで、計量後、１日で１０ｋｇ増やすこともあるらしい。
これはこれで凄い
これはこれで凄い
404 ：デブ97kg＠35日目：2007/04/06(金) 21:16:41 ID:Umo3M0i6
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、納豆、玉ねぎとわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
マヨなしポテトサラダ，高野豆腐3ケ
夜：アイスクリームｗｗｗｗｗｗｗｗ
サイクリング3時間、右ヒザ痛いのに1時間ウォーキングしてしまった。
ダイエット前は歩くの嫌いだったけど、最近はウォーキングハイの様な
状態になっている。ヒザが痛いのに歩きたくってしかたない。
歩いている間、嫌な事を忘れ空想にふけりながら歩く。
家に帰って来てからの筋肉痛がたまらなく快感ｗ
♂ 172/昨日84kg → 今日83kg
一応１ｋｇ減ったけど、、、、、飯食ったら84kgになるだろうなｗ
>>394
>>摂取カロリー抑えすぎて停滞期入ってるだけじゃん。
カロリー計算してないけど、摂取カロリー少なすぎ？？
今は晩飯抜いてるけど、ほとんど普通の食事のような気がするけど
胃が縮んで食欲ないのでこれ以上食えないぞｗ
タンパク質って何だ？？
とりあえず、高野豆腐、さんま、豚肉、煮豆を買ってきたけど
豚肉をしょうが焼きにしたら駄目？？やっぱり煮るのかぁｗ
>>395
ガンバってね～ ＾＾
>>396
40kg、、、、、、、オレの半分以下ジャンｗ
朝：玄米 茶碗半分、納豆、玉ねぎとわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
マヨなしポテトサラダ，高野豆腐3ケ
夜：アイスクリームｗｗｗｗｗｗｗｗ
サイクリング3時間、右ヒザ痛いのに1時間ウォーキングしてしまった。
ダイエット前は歩くの嫌いだったけど、最近はウォーキングハイの様な
状態になっている。ヒザが痛いのに歩きたくってしかたない。
歩いている間、嫌な事を忘れ空想にふけりながら歩く。
家に帰って来てからの筋肉痛がたまらなく快感ｗ
♂ 172/昨日84kg → 今日83kg
一応１ｋｇ減ったけど、、、、、飯食ったら84kgになるだろうなｗ
>>394
>>摂取カロリー抑えすぎて停滞期入ってるだけじゃん。
カロリー計算してないけど、摂取カロリー少なすぎ？？
今は晩飯抜いてるけど、ほとんど普通の食事のような気がするけど
胃が縮んで食欲ないのでこれ以上食えないぞｗ
タンパク質って何だ？？
とりあえず、高野豆腐、さんま、豚肉、煮豆を買ってきたけど
豚肉をしょうが焼きにしたら駄目？？やっぱり煮るのかぁｗ
>>395
ガンバってね～ ＾＾
>>396
40kg、、、、、、、オレの半分以下ジャンｗ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 00:23:24 ID:ZfEmPZtX
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朝：ホットクロスバン １個
昼：サラダ（レタス、マッシュルーム、キュウリ、トマト、カッテージチーズ）
クラッカー（クラスケット）３枚
夜：夕べの具沢山味噌汁の残り
魚のムニエル小２つ
温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）
今日からイースター連休です。
今日はグッドフライデー。キリストが磔になった日。
というわけでキリストを讃える（？）象徴のホットクロスバンを食べ、肉を食べない日でした。
今すごいお腹が空いてます～。
でも、頑張る・・でも辛い・・・ｗｗ
昼：サラダ（レタス、マッシュルーム、キュウリ、トマト、カッテージチーズ）
クラッカー（クラスケット）３枚
夜：夕べの具沢山味噌汁の残り
魚のムニエル小２つ
温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）
今日からイースター連休です。
今日はグッドフライデー。キリストが磔になった日。
というわけでキリストを讃える（？）象徴のホットクロスバンを食べ、肉を食べない日でした。
今すごいお腹が空いてます～。
でも、頑張る・・でも辛い・・・ｗｗ
407 ：がちゃ１２日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/07(土) 00:45:55 ID:pzVC5kut
１２日目の報告です。
☆食事☆
朝飯：なし
昼飯：ごはん 納豆 ふりかけ 野菜ジュース
間食：バナナ１本
夕飯：ごはん 天ぷら(さつまいも２枚・かぼちゃ２枚・なす２枚)
ハンバーグ半分 白菜漬物 焼き豚２枚 ほうれん草の味噌汁
☆運動☆
ジョギング９㌔（６５分）たまに歩きました。
腕立て伏せ・腹筋・背筋各３０回×４セット
他クランチ３０×４セット
体重は６６．０㌔⇒６５．４㌔でした。
きっと水分量の問題。
☆今日の反省☆
反省する事は特になし。朝飯食べろと言われそうですが…。
ステッパーやらずにジョギングするとなぜか快調♪
しばらくステッパーやらないことにします。
消費㌍減ってしまいますが、消費㌍＞摂取㌍さえ守れればＯＫなので。
明日からの予定ですが、ＶＡＡＭを運動前に飲んでみようと思います。
ほんとかどうかは謎ですが、飲むと疲れを感じにくいらしいです。
>>397 メルモさん
自転車は“チャリ”か“チャリンコ”でしょう!!
むしろ“自転車”と言ったことないかも…。
俺の１日の運動時間の配分ですが
大雑把に書くと
１３時：ステッパー６０分
１４時：筋トレ
１６時：ステッパー６０分
２０時：ジョギング
２１時：クランチ
こんな感じです。
☆食事☆
朝飯：なし
昼飯：ごはん 納豆 ふりかけ 野菜ジュース
間食：バナナ１本
夕飯：ごはん 天ぷら(さつまいも２枚・かぼちゃ２枚・なす２枚)
ハンバーグ半分 白菜漬物 焼き豚２枚 ほうれん草の味噌汁
☆運動☆
ジョギング９㌔（６５分）たまに歩きました。
腕立て伏せ・腹筋・背筋各３０回×４セット
他クランチ３０×４セット
体重は６６．０㌔⇒６５．４㌔でした。
きっと水分量の問題。
☆今日の反省☆
反省する事は特になし。朝飯食べろと言われそうですが…。
ステッパーやらずにジョギングするとなぜか快調♪
しばらくステッパーやらないことにします。
消費㌍減ってしまいますが、消費㌍＞摂取㌍さえ守れればＯＫなので。
明日からの予定ですが、ＶＡＡＭを運動前に飲んでみようと思います。
ほんとかどうかは謎ですが、飲むと疲れを感じにくいらしいです。
>>397 メルモさん
自転車は“チャリ”か“チャリンコ”でしょう!!
むしろ“自転車”と言ったことないかも…。
俺の１日の運動時間の配分ですが
大雑把に書くと
１３時：ステッパー６０分
１４時：筋トレ
１６時：ステッパー６０分
２０時：ジョギング
２１時：クランチ
こんな感じです。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 01:13:47 ID:HL+Kr2D4
>>401
ほとんど食わない上に一日何10㌔と走りこみ水分も極限まで絞るんだからな。
凄いけど一般人には関係ない話だな。
>>404
量を常識の範囲内で考えたら少なすぎ。
してないけどじゃなくて計算してみれよ。
豚肉は部位によるが切り落とし系だのバラだのなんてのはほとんど脂肪の塊。
鳥胸皮無しかささみが定番。卵の白身は最強。
後は魚で青魚は良質ではあるが脂肪が多い白身魚は脂肪が少ない。
豆腐や豆系は品目数を増やすのにはいいが実際に含まれるタンパク質は僅かだし脂質も多い。
調理方法や摂取量にダメとかねーよ。
他とのバランス等自分で考えて最低体重*1程度は取るんだな。
ウォーキング程度で筋肉痛になるなら体はタンパク質を欲しているだろうことは言っておく。
量は一生続けられるなら問題ない。
大多数は途中で反動が来る。大多数にならないといいね。
一応間接痛時は休養するよう忠告もしておく。
ほとんど食わない上に一日何10㌔と走りこみ水分も極限まで絞るんだからな。
凄いけど一般人には関係ない話だな。
>>404
量を常識の範囲内で考えたら少なすぎ。
してないけどじゃなくて計算してみれよ。
豚肉は部位によるが切り落とし系だのバラだのなんてのはほとんど脂肪の塊。
鳥胸皮無しかささみが定番。卵の白身は最強。
後は魚で青魚は良質ではあるが脂肪が多い白身魚は脂肪が少ない。
豆腐や豆系は品目数を増やすのにはいいが実際に含まれるタンパク質は僅かだし脂質も多い。
調理方法や摂取量にダメとかねーよ。
他とのバランス等自分で考えて最低体重*1程度は取るんだな。
ウォーキング程度で筋肉痛になるなら体はタンパク質を欲しているだろうことは言っておく。
量は一生続けられるなら問題ない。
大多数は途中で反動が来る。大多数にならないといいね。
一応間接痛時は休養するよう忠告もしておく。
409 ：豚男@178*70.8*68 ◆62XpapgGns ：2007/04/07(土) 04:39:24 ID:TcZ0mSnB
いれてください
4日目 体重70.2
体脂肪率17.8
誤差程度
運動 ウォーキング一時間（7km）
腹筋 背筋 20*2
4日目 体重70.2
体脂肪率17.8
誤差程度
運動 ウォーキング一時間（7km）
腹筋 背筋 20*2
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 08:53:02 ID:IEMHQiLg
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 09:44:42 ID:HL+Kr2D4
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:01:23 ID:IEMHQiLg
>>411
あーそういうことか。さんくす。
あーそういうことか。さんくす。
昨日比 ±０ キロ
１日目から －２．８ キロ
今朝家族が１週間予定でキャンプへ。
虫刺されがヒドイ私はお留守番。
暴走しないように気をつけます（笑）
>>407 ガチャさん
ありがとうございました。
午後から夜にかけて休みを入れながらもずっと運動されてるんですね。
すごいです～。
ちなみに私も夕べ運動しましたよ！腹筋１０分！爆
あとは家事をチョコチョコ・・。これが馬鹿にならないんです。
>>408>>411
ここは数々の煽り、辛口コメントが掲載されますが、
貴方のコメントは愛情が込められてる！ｗｗ
ちょっと感激中。
>>409 豚男さん
お初です～。
宜しくお願いします。
１日目から －２．８ キロ
今朝家族が１週間予定でキャンプへ。
虫刺されがヒドイ私はお留守番。
暴走しないように気をつけます（笑）
>>407 ガチャさん
ありがとうございました。
午後から夜にかけて休みを入れながらもずっと運動されてるんですね。
すごいです～。
ちなみに私も夕べ運動しましたよ！腹筋１０分！爆
あとは家事をチョコチョコ・・。これが馬鹿にならないんです。
>>408>>411
ここは数々の煽り、辛口コメントが掲載されますが、
貴方のコメントは愛情が込められてる！ｗｗ
ちょっと感激中。
>>409 豚男さん
お初です～。
宜しくお願いします。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 13:43:26 ID:BzTFNlGV
>>がちゃさん
他の人もレスってるように、朝食は抜いたら駄目ですよ。
朝食後が一番、代謝が上がるときなので、朝食はダイエットには必須です。
夕食にドカンと食べすぎ！天ぷら、ハンバーグ、焼き豚をセットで食べるなんて
とっくにカロリーオーバーですよ。
夕食をぐっと控えて寝れば翌朝はお腹ペコペコで快適な腸環境ができます。
６０キロ代の人が１０日間で１キロ程度しか減らせないのはおかしい。
普通、６０キロ代の人（特に女性）ならば運動なし減食だけで５キロは落とせますよ。
食生活の間違った頑固さは辞めるべきです。
他の人もレスってるように、朝食は抜いたら駄目ですよ。
朝食後が一番、代謝が上がるときなので、朝食はダイエットには必須です。
夕食にドカンと食べすぎ！天ぷら、ハンバーグ、焼き豚をセットで食べるなんて
とっくにカロリーオーバーですよ。
夕食をぐっと控えて寝れば翌朝はお腹ペコペコで快適な腸環境ができます。
６０キロ代の人が１０日間で１キロ程度しか減らせないのはおかしい。
普通、６０キロ代の人（特に女性）ならば運動なし減食だけで５キロは落とせますよ。
食生活の間違った頑固さは辞めるべきです。
415 ：がちゃ１３日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/07(土) 15:36:57 ID:jKBMoO7Z
>>414
アドバイスありがとうございます。
まさにおしゃる通りです。
朝食はなんとかして食べる時間を作りたいと思います。
運動たくさんしているとはいえ、夕飯取りすぎはよくないですよね。
今日からいつもより意識してみます。
１０日で１㌔減はいいペースかなと思ったんですがそーでもないんですか。
食生活改善頑張ります！！
アドバイスありがとうございます。
まさにおしゃる通りです。
朝食はなんとかして食べる時間を作りたいと思います。
運動たくさんしているとはいえ、夕飯取りすぎはよくないですよね。
今日からいつもより意識してみます。
１０日で１㌔減はいいペースかなと思ったんですがそーでもないんですか。
食生活改善頑張ります！！
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 16:45:14 ID:HL+Kr2D4
【食事】
朝 ： フレッシュクリームケーキ ３口
カスピ海ヨーグルト ＋ マンゴソース
昼 ： ツナサラダ＋ノンオイルドレッシング＋マヨ１さじ
（ツナ大さじ２くらい、レタス、プチトマト、キュウリ、ブロッコリー、カリフラワー、人参）
夜 ： バナナ１本、魚のムニエル（夕べの残り）一口
【運動】
がちゃさん、デブ９７ｋｇさんを見習ってちょっとやってみました。
エアロバイク ３０分！
【感想】
家族の食べ残しのケーキ。処分するつもりで朝パクリ。
どうにも甘くて３口でギブ！残りは捨てました（悲）。
さきほども昨日の残りのムニエルをかじったら油っぽかったので、二切れ全部猫へ。
自分の味覚変わってきてるかも？
>>414
朝食を食べた方が良いというのには賛成ですが・・・。
６０キロの女性が食事制限で月５キロ減なんて、普通じゃない・・・ですｗｗ。
>>415 がちゃさん
天ぷらよりも、素揚げの方がカロリー低いです。
ただしナスと油は相性がいいので、揚げ物は避けたほうが・・・。
ハンバーグは、お肉屋さんで、赤身の肉を挽いて貰って作ると普通のハンバーグよりもカロリーが全然下がります。
こんな感じで、日常家庭で食べる食事も摂取カロリーが調節できて面白いんですよ。
差し出がましいアドバイスということで・・・ｗｗｗ。
>>416
また来てくれたんですね！
朝 ： フレッシュクリームケーキ ３口
カスピ海ヨーグルト ＋ マンゴソース
昼 ： ツナサラダ＋ノンオイルドレッシング＋マヨ１さじ
（ツナ大さじ２くらい、レタス、プチトマト、キュウリ、ブロッコリー、カリフラワー、人参）
夜 ： バナナ１本、魚のムニエル（夕べの残り）一口
【運動】
がちゃさん、デブ９７ｋｇさんを見習ってちょっとやってみました。
エアロバイク ３０分！
【感想】
家族の食べ残しのケーキ。処分するつもりで朝パクリ。
どうにも甘くて３口でギブ！残りは捨てました（悲）。
さきほども昨日の残りのムニエルをかじったら油っぽかったので、二切れ全部猫へ。
自分の味覚変わってきてるかも？
>>414
朝食を食べた方が良いというのには賛成ですが・・・。
６０キロの女性が食事制限で月５キロ減なんて、普通じゃない・・・ですｗｗ。
>>415 がちゃさん
天ぷらよりも、素揚げの方がカロリー低いです。
ただしナスと油は相性がいいので、揚げ物は避けたほうが・・・。
ハンバーグは、お肉屋さんで、赤身の肉を挽いて貰って作ると普通のハンバーグよりもカロリーが全然下がります。
こんな感じで、日常家庭で食べる食事も摂取カロリーが調節できて面白いんですよ。
差し出がましいアドバイスということで・・・ｗｗｗ。
>>416
また来てくれたんですね！
【食事】
朝 ： フレッシュクリームケーキ ３口
カスピ海ヨーグルト ＋ マンゴソース
昼 ： ツナサラダ＋ノンオイルドレッシング＋マヨ１さじ
（ツナ水煮、レタス、プチトマト、キュウリ、ブロッコリー、カリフラワー、人参）
夜 ： バナナ１本、魚のムニエル（夕べの残り）一口
【運動】
がちゃさん、デブ９７ｋｇさんを見習ってちょっとやってみました。
エアロバイク ３０分！
【感想】
家族の食べ残しのケーキ。処分するつもりで朝パクリ。
どうにも甘くて３口でギブ！残りは捨てました（悲）。
さきほども昨日の残りのムニエルをかじったら油っぽかったので、二切れ全部猫へ。
自分の味覚変わってきてるかも？
>>414
朝食を食べた方が良いというのには賛成ですが・・・。
６０キロの女性が食事制限で月５キロ減なんて、普通じゃない・・・ですｗｗ。
>>415 がちゃさん
天ぷらよりも、素揚げの方がカロリー低いです。
ただしナスと油は相性がいいので、揚げ物は避けたほうが・・・。
ハンバーグは、お肉屋さんで、赤身の肉を挽いて貰って作ると普通のハンバーグよりもカロリーが全然下がります。
こんな感じで、日常家庭で食べる食事も摂取カロリーが調節できて面白いんですよ。
差し出がましいアドバイスということで・・・ｗｗｗ。
>>416
また来てくれたんですね！
朝 ： フレッシュクリームケーキ ３口
カスピ海ヨーグルト ＋ マンゴソース
昼 ： ツナサラダ＋ノンオイルドレッシング＋マヨ１さじ
（ツナ水煮、レタス、プチトマト、キュウリ、ブロッコリー、カリフラワー、人参）
夜 ： バナナ１本、魚のムニエル（夕べの残り）一口
【運動】
がちゃさん、デブ９７ｋｇさんを見習ってちょっとやってみました。
エアロバイク ３０分！
【感想】
家族の食べ残しのケーキ。処分するつもりで朝パクリ。
どうにも甘くて３口でギブ！残りは捨てました（悲）。
さきほども昨日の残りのムニエルをかじったら油っぽかったので、二切れ全部猫へ。
自分の味覚変わってきてるかも？
>>414
朝食を食べた方が良いというのには賛成ですが・・・。
６０キロの女性が食事制限で月５キロ減なんて、普通じゃない・・・ですｗｗ。
>>415 がちゃさん
天ぷらよりも、素揚げの方がカロリー低いです。
ただしナスと油は相性がいいので、揚げ物は避けたほうが・・・。
ハンバーグは、お肉屋さんで、赤身の肉を挽いて貰って作ると普通のハンバーグよりもカロリーが全然下がります。
こんな感じで、日常家庭で食べる食事も摂取カロリーが調節できて面白いんですよ。
差し出がましいアドバイスということで・・・ｗｗｗ。
>>416
また来てくれたんですね！
ごめんなさい。
なぜか２回載せてしまいました。
なぜか２回載せてしまいました。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:51:35 ID:FzPbLxfP
1か月に痩せるのは、体重の5%までがいいらしいよ。
素揚げより、天ぷらを衣を取って食すほうがカロリーさがりませんか？
素揚げより、天ぷらを衣を取って食すほうがカロリーさがりませんか？
421 ：がちゃ１３日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/07(土) 21:13:38 ID:jKBMoO7Z
>>418 メルモさん
アドバイスありがとうございます。
メルモさんのハンバーグの肉の件、>>420さんの衣をとる件、
工夫次第では色々とカロリーや油を抑える方法があるんですね。
参考になります。
エアロバイクですか！うちにあればやりたいんですがありませんorz
我が家の明日の朝食はパンみたいです。
母親が夕方、近くのパン屋でバナナケーキとサラダが入ってるパンを
買ってきました。 これでも朝食はとった方がいいんでしょうか…。
アドバイスお願いします。
アドバイスありがとうございます。
メルモさんのハンバーグの肉の件、>>420さんの衣をとる件、
工夫次第では色々とカロリーや油を抑える方法があるんですね。
参考になります。
エアロバイクですか！うちにあればやりたいんですがありませんorz
我が家の明日の朝食はパンみたいです。
母親が夕方、近くのパン屋でバナナケーキとサラダが入ってるパンを
買ってきました。 これでも朝食はとった方がいいんでしょうか…。
アドバイスお願いします。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 21:54:01 ID:HL+Kr2D4
423 ：がちゃ１３日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/07(土) 22:22:24 ID:jKBMoO7Z
424 ：デブ97kg＠36日目：2007/04/07(土) 22:29:15 ID:UhL7Sr3P
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、納豆、玉ねぎとわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
高野豆腐3ケ
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
高野豆腐3ケ、秋刀魚の塩焼き半分
夜：昼と同じ
風呂上りのアイスクリームｗｗｗｗｗｗｗｗ
サイクリング3時間、合計腹筋80回
♂ 172/昨日83kg → 今日83.5kg
エアロバイクって凄いね。
>>408
最低体重*1 ← この式の意味が分かんない
最低体重って何？？
* ← これは × って意味か？
朝：玄米 茶碗半分、納豆、玉ねぎとわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
高野豆腐3ケ
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
高野豆腐3ケ、秋刀魚の塩焼き半分
夜：昼と同じ
風呂上りのアイスクリームｗｗｗｗｗｗｗｗ
サイクリング3時間、合計腹筋80回
♂ 172/昨日83kg → 今日83.5kg
エアロバイクって凄いね。
>>408
最低体重*1 ← この式の意味が分かんない
最低体重って何？？
* ← これは × って意味か？
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 22:42:34 ID:HL+Kr2D4
>>423
自分で米も炊けないの？
いつまでもママンにおんぶに抱っこ？
ソレでダイエット？ｗ
>>424
読みにくいな、悪いね。
最低、体重*1 *=乗算
自重程度じゃ微妙だが筋トレしてたら体重*1.2~1.5
自分で米も炊けないの？
いつまでもママンにおんぶに抱っこ？
ソレでダイエット？ｗ
>>424
読みにくいな、悪いね。
最低、体重*1 *=乗算
自重程度じゃ微妙だが筋トレしてたら体重*1.2~1.5
426 ：がちゃ１３日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/07(土) 22:55:41 ID:jKBMoO7Z
427 ：がちゃ１３日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/07(土) 23:50:41 ID:jKBMoO7Z
１３日目の報告です。
☆食事☆
朝飯：ピザトースト１枚 焼き豚２枚 野菜ジュース
昼飯：鮭おにぎり ハンバーガー 焼きそばパン
夕飯：ごはん かに玉 麻婆豆腐
☆運動☆
腕立て伏せ・腹筋・背筋各３０回×５セット
体重は６５．４㌔⇒６５．８㌔でした。
☆今日の反省☆
雨でジョギングできませんでした。まぁ休息日とゆーことで。
昼ガッツリ食べましたが、意味が違う感じになってしまいました。
とりあえずジョギングしなくても６５㌔台をキープできたので
よしとします。
☆食事☆
朝飯：ピザトースト１枚 焼き豚２枚 野菜ジュース
昼飯：鮭おにぎり ハンバーガー 焼きそばパン
夕飯：ごはん かに玉 麻婆豆腐
☆運動☆
腕立て伏せ・腹筋・背筋各３０回×５セット
体重は６５．４㌔⇒６５．８㌔でした。
☆今日の反省☆
雨でジョギングできませんでした。まぁ休息日とゆーことで。
昼ガッツリ食べましたが、意味が違う感じになってしまいました。
とりあえずジョギングしなくても６５㌔台をキープできたので
よしとします。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 00:11:21 ID:W56B7C0t
野菜が根本的に足りないわけで。
野菜ジュースは野菜の替わりにはならないからね。
天気次第になっちゃうけど、朝の散歩を兼ねて、コンビニでおにぎりでも買ってきたら？
野菜ジュースは野菜の替わりにはならないからね。
天気次第になっちゃうけど、朝の散歩を兼ねて、コンビニでおにぎりでも買ってきたら？
429 ：豚男@178*70.8*68 ◆62XpapgGns ：2007/04/08(日) 09:20:47 ID:2QyrdhDJ
5日目
昨日は花見をしてしまいお酒やらなにやら飲み食いし過ぎました。
っていうわけで体重も量っておりません。
やばいかなぁ。
昨日は花見をしてしまいお酒やらなにやら飲み食いし過ぎました。
っていうわけで体重も量っておりません。
やばいかなぁ。
昨日比 ±０ キロ
１日目から －２．８ キロ
某３日間ダイエット維持期間４日目。
とりあえず維持してるので嬉しい♪
維持期間だけど更に８００ｇ減ってるのでもっと嬉しい♪♪
>>421 がちゃさん
そうなんです。
素揚げよりも、天ぷらの中身を食べるだけの方がカロリーは低いです。
知ってましたが、あえてその事は触れませんでした。
それは多分私もがちゃさんのお母様と同じように、家族の食事を作ってるからかと。
せっかく美味しく揚げた天ぷらを、家族がほじくって食べる姿を見るのは、
ちょっと悲しいかもって（苦笑）
なら最初から衣を着けないで素揚げにして、それをダイエット中の家族が
美味しいって食べてもらった方が、私なら嬉しいかなｗｗ
今朝はパンを食べたの？
サラダパン美味しそう。
>>424 デブ９７ｋｇさん
エアロバイク、去年安売り量販店で買いました。
日本円で１万円しなかった（笑）
その代わり、記録等のリセット出来ないよ（爆）
>>429 豚男さん
日本はお花見の季節なのね～。
前の日に一杯食べ飲みした分は、次の日から３日以内に調節すれば良いって本当？
もしそうなら、悲観する事ない・・・よね！
１日目から －２．８ キロ
某３日間ダイエット維持期間４日目。
とりあえず維持してるので嬉しい♪
維持期間だけど更に８００ｇ減ってるのでもっと嬉しい♪♪
>>421 がちゃさん
そうなんです。
素揚げよりも、天ぷらの中身を食べるだけの方がカロリーは低いです。
知ってましたが、あえてその事は触れませんでした。
それは多分私もがちゃさんのお母様と同じように、家族の食事を作ってるからかと。
せっかく美味しく揚げた天ぷらを、家族がほじくって食べる姿を見るのは、
ちょっと悲しいかもって（苦笑）
なら最初から衣を着けないで素揚げにして、それをダイエット中の家族が
美味しいって食べてもらった方が、私なら嬉しいかなｗｗ
今朝はパンを食べたの？
サラダパン美味しそう。
>>424 デブ９７ｋｇさん
エアロバイク、去年安売り量販店で買いました。
日本円で１万円しなかった（笑）
その代わり、記録等のリセット出来ないよ（爆）
>>429 豚男さん
日本はお花見の季節なのね～。
前の日に一杯食べ飲みした分は、次の日から３日以内に調節すれば良いって本当？
もしそうなら、悲観する事ない・・・よね！
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 10:17:32 ID:C6njHIfb
>>427
おまｗｗｗそのメニューでダイエットとかわろかしよるなｗｗｗｗｗ
>>430
>前の日に一杯食べ飲みした分は、次の日から３日以内に調節すれば良いって本当？
いいわけないしきっちり吸収され脂肪が合成される。
カロリー抑えて帳尻合わせたって筋肉落ちてプチウェイトサイクリングになるだけ。
運動や代謝のカロリー消費だって実際脂肪燃焼に使われてるのは安静時や有酸素でも5.6割がいいとこだから。
まぁ食いまくった時の重量増加は主に食べ物自体の重量と塩分、炭水化物による水分溜め込みが原因だから数日すれば比較的落ち着くってだけだ。
実際に脂肪が増えるのは頑張って食いまくっても1回0.3㌔とかそんなもんだ、着実に増えるがな。
>>428
ここの連中はコテハンのぬるま湯のような、しかも知識として非常に中途半端な意見にしか耳を貸しません。
耳が痛い事は煽り、中傷扱いとされます。どうみても脳脂肪。
だがそれがいい。
おまｗｗｗそのメニューでダイエットとかわろかしよるなｗｗｗｗｗ
>>430
>前の日に一杯食べ飲みした分は、次の日から３日以内に調節すれば良いって本当？
いいわけないしきっちり吸収され脂肪が合成される。
カロリー抑えて帳尻合わせたって筋肉落ちてプチウェイトサイクリングになるだけ。
運動や代謝のカロリー消費だって実際脂肪燃焼に使われてるのは安静時や有酸素でも5.6割がいいとこだから。
まぁ食いまくった時の重量増加は主に食べ物自体の重量と塩分、炭水化物による水分溜め込みが原因だから数日すれば比較的落ち着くってだけだ。
実際に脂肪が増えるのは頑張って食いまくっても1回0.3㌔とかそんなもんだ、着実に増えるがな。
>>428
ここの連中はコテハンのぬるま湯のような、しかも知識として非常に中途半端な意見にしか耳を貸しません。
耳が痛い事は煽り、中傷扱いとされます。どうみても脳脂肪。
だがそれがいい。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 11:12:56 ID:saw+mfpQ
21歳 女 155ｃｍ 54ｋｇ 体脂肪31％ 筋肉量35ｋｇ
来月は楽しいイベントがあるのにピザだからいい加減ダイエットします。半月後と一ヵ月後に報告にきますね。
自分はかなり炭水化物しか食べないので、野菜と魚にはしってみます。では2☆
来月は楽しいイベントがあるのにピザだからいい加減ダイエットします。半月後と一ヵ月後に報告にきますね。
自分はかなり炭水化物しか食べないので、野菜と魚にはしってみます。では2☆
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 11:22:59 ID:48/KjTdi
【食事】
朝：カスピ海ヨーグルト＋メロン
昼：納豆そば
そば乾麺４５ｇ、納豆１パック、キュウリ、葱、ミニトマト、レタス、麺つゆ
夜：湯豆腐
豆腐、白菜、しめじ、マッシュルーム、葱、昆布（ダシ用）、ポン酢、七味
【運動】
エアロバイク ３０分
ストレッチ 少し
【感想】
久々の麺、感激！
蕎麦の量は半人前だけど、野菜タップリ入れたら丁度良くなった。
今日も頑張って（爆）コギコギ。姿勢を正して、お腹を意識して！
>>431
食いまくった時の重量増加は・・・数日すれば比較的落ち着く
↓
前の日に一杯食べ飲みした分は、次の日から３日以内に調節すれば良い
→多分こんな感じに変化して、私に伝わって来たのかと。。。。
一杯食べちゃったら、それなりの覚悟をするって事だろうけど、
その事で自暴自棄にならないって事も大事だと思った。
じゃないと次から頑張れない～！
＞だがそこがいい。
ということは、こののファン？ｗｗ
>>432
頑張ってください～。
朝：カスピ海ヨーグルト＋メロン
昼：納豆そば
そば乾麺４５ｇ、納豆１パック、キュウリ、葱、ミニトマト、レタス、麺つゆ
夜：湯豆腐
豆腐、白菜、しめじ、マッシュルーム、葱、昆布（ダシ用）、ポン酢、七味
【運動】
エアロバイク ３０分
ストレッチ 少し
【感想】
久々の麺、感激！
蕎麦の量は半人前だけど、野菜タップリ入れたら丁度良くなった。
今日も頑張って（爆）コギコギ。姿勢を正して、お腹を意識して！
>>431
食いまくった時の重量増加は・・・数日すれば比較的落ち着く
↓
前の日に一杯食べ飲みした分は、次の日から３日以内に調節すれば良い
→多分こんな感じに変化して、私に伝わって来たのかと。。。。
一杯食べちゃったら、それなりの覚悟をするって事だろうけど、
その事で自暴自棄にならないって事も大事だと思った。
じゃないと次から頑張れない～！
＞だがそこがいい。
ということは、こののファン？ｗｗ
>>432
頑張ってください～。
435 ：デブ97kg＠37日目：2007/04/08(日) 22:41:12 ID:6DtbaPbw
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、大根とわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
高野豆腐3ケ、豚肉のしょうが焼き、煮豆
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
高野豆腐3ケ、鳥のささみ50g、煮豆、トマト4分の1、きゅうり半本
夜：玄米 茶碗半分、大根とわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
もずく、鳥のささみ50g、煮豆、トマト4分の1、きゅうり半本、ゆで卵
サイクリング4時間、腹筋30回
♂ 172/昨日83.5kg → 今日83.5kg
空腹時83kg、飯食った後83.5ｋｇ
鳥のささ身って、どうやって食べるんだ？
ゆでてしょうゆかけて食べたらマズイ♪マズイ♪
こんなマズイ物、毎日食べるのかぁｗ
朝：玄米 茶碗半分、大根とわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
高野豆腐3ケ、豚肉のしょうが焼き、煮豆
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
高野豆腐3ケ、鳥のささみ50g、煮豆、トマト4分の1、きゅうり半本
夜：玄米 茶碗半分、大根とわかめと豆腐の味噌汁、じゃこにぼし、
もずく、鳥のささみ50g、煮豆、トマト4分の1、きゅうり半本、ゆで卵
サイクリング4時間、腹筋30回
♂ 172/昨日83.5kg → 今日83.5kg
空腹時83kg、飯食った後83.5ｋｇ
鳥のささ身って、どうやって食べるんだ？
ゆでてしょうゆかけて食べたらマズイ♪マズイ♪
こんなマズイ物、毎日食べるのかぁｗ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 22:57:16 ID:TzDfrAXI
>>435
鳥のササミをおいしく食べるには、
鍋に入れるような野菜と一緒に煮てポン酢かけると意外と食べれるよ。
でも、毎日同じものを食べるより、
体が何を欲しているかによってメニュー変えたほうがストレス溜まらないよ。
鳥のササミをおいしく食べるには、
鍋に入れるような野菜と一緒に煮てポン酢かけると意外と食べれるよ。
でも、毎日同じものを食べるより、
体が何を欲しているかによってメニュー変えたほうがストレス溜まらないよ。
>>435 デブ９７ｋｇさん
わたしの取っておきのレシピを紹介します。
我が家では、このレシピは鳥の胸肉を使うんだけど、ささ身でもOKかと。
ささ身＋塩少々＋イングリッシュマスタード少々
これをみんなビニール袋（ジップロックでOK)に入れて揉み揉み。
２０分ほど放置。
フライパンに限りなく薄く油を引いて、ソテーしたら出来上がり。
塩とからしの量はお好みで。
からしは鳥に熱を通す事で、辛さが抜け、風味だけが残ります。
もし鶏の胸肉を使う場合は、皮を取って、薄く削ぎ切りにして使います。
美味しいですよ♪
それと、茹でるよりは、レンジでチンの方が美味しいです。
ささみにお酒を振りかけて、レンジでチン。
冷やして、キュウリや人参、セロリの千切りとともに、和風ドレッシングで。
わたしの取っておきのレシピを紹介します。
我が家では、このレシピは鳥の胸肉を使うんだけど、ささ身でもOKかと。
ささ身＋塩少々＋イングリッシュマスタード少々
これをみんなビニール袋（ジップロックでOK)に入れて揉み揉み。
２０分ほど放置。
フライパンに限りなく薄く油を引いて、ソテーしたら出来上がり。
塩とからしの量はお好みで。
からしは鳥に熱を通す事で、辛さが抜け、風味だけが残ります。
もし鶏の胸肉を使う場合は、皮を取って、薄く削ぎ切りにして使います。
美味しいですよ♪
それと、茹でるよりは、レンジでチンの方が美味しいです。
ささみにお酒を振りかけて、レンジでチン。
冷やして、キュウリや人参、セロリの千切りとともに、和風ドレッシングで。
438 ：がちゃ１４日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/08(日) 23:12:24 ID:bdEWWSYF
１４日目の報告です。
☆食事☆
朝飯：フレンチトースト バナナケーキ 野菜ジュース
昼飯：おにぎり(鮭・明太子) 野菜サラダ
夕飯：カレーライス 野菜サラダ
☆運動☆
ジョギング１０．５㌔（７５分）
腕立て伏せ・腹筋・背筋各３０回×４セットと各２０回×４セット
クランチ２０回×５セット
体重は６５．８㌔⇒６５．２㌔でした。
☆今日の反省☆
カレーライスって意外に㌍高いんですね…。
朝飯も㌍高かったなぁ。。。
夜食べ過ぎとか油物取り過ぎとかメニューがどーのこーの言われてるけど
順調に体重減ってる俺の食生活はダメなのかな??
もちろん効率よく痩せるためには食生活も徹底的にするべきなんだろうけど
あまり我慢し過ぎるとストレスになるだろうし。
どこかのサイトに
『好きな物をたくさん食べても、たくさん運動すればいい』とあったので
それも一理あると思ってしまいました。
☆食事☆
朝飯：フレンチトースト バナナケーキ 野菜ジュース
昼飯：おにぎり(鮭・明太子) 野菜サラダ
夕飯：カレーライス 野菜サラダ
☆運動☆
ジョギング１０．５㌔（７５分）
腕立て伏せ・腹筋・背筋各３０回×４セットと各２０回×４セット
クランチ２０回×５セット
体重は６５．８㌔⇒６５．２㌔でした。
☆今日の反省☆
カレーライスって意外に㌍高いんですね…。
朝飯も㌍高かったなぁ。。。
夜食べ過ぎとか油物取り過ぎとかメニューがどーのこーの言われてるけど
順調に体重減ってる俺の食生活はダメなのかな??
もちろん効率よく痩せるためには食生活も徹底的にするべきなんだろうけど
あまり我慢し過ぎるとストレスになるだろうし。
どこかのサイトに
『好きな物をたくさん食べても、たくさん運動すればいい』とあったので
それも一理あると思ってしまいました。
>>438 ガチャさん
＞夜食べ過ぎとか油物取り過ぎとかメニューがどーのこーの言われてるけど
＞順調に体重減ってる俺の食生活はダメなのかな??
その日の食事だけをピックアップされちゃ困るよね？
あるお医者さんに効いた話だけど、１日で完全食を取るのは不可能って。
一週間の中で、バランスを補えば良いって言ってましたし。
わたしもそれで良いと思う。
バナナケーキ美味しそう。
わたしも近々焼こうっと！
＞夜食べ過ぎとか油物取り過ぎとかメニューがどーのこーの言われてるけど
＞順調に体重減ってる俺の食生活はダメなのかな??
その日の食事だけをピックアップされちゃ困るよね？
あるお医者さんに効いた話だけど、１日で完全食を取るのは不可能って。
一週間の中で、バランスを補えば良いって言ってましたし。
わたしもそれで良いと思う。
バナナケーキ美味しそう。
わたしも近々焼こうっと！
440 ：がちゃ１５日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/09(月) 01:00:16 ID:dD1GdQds
>>439 メルモさん
栄養士さんがついていても１日で完全食を取るのは難しそうですよね。
「今日は野菜を取れなかったから明日は取ろう」とか
「今日は糖質多いもの食べ過ぎたから明日は控えめにしよう」とか
１日で見ると過剰摂取のところもありますが
トータルで考えてみるとそーも言い切れない部分がありますので
１日の食事だけをピックアップされるのは困ります。
バナナケーキおいしかったですよ！
食べ過ぎには気をつけてくださいね(笑)。
栄養士さんがついていても１日で完全食を取るのは難しそうですよね。
「今日は野菜を取れなかったから明日は取ろう」とか
「今日は糖質多いもの食べ過ぎたから明日は控えめにしよう」とか
１日で見ると過剰摂取のところもありますが
トータルで考えてみるとそーも言い切れない部分がありますので
１日の食事だけをピックアップされるのは困ります。
バナナケーキおいしかったですよ！
食べ過ぎには気をつけてくださいね(笑)。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 07:15:08 ID:OHOIdTb6
デブの言い訳って見苦しいね。
一週間トータルで見ても、十分偏ってるよ。
あ、「料理は家族任せなので」なんて言い訳しないでね。
一週間トータルで見ても、十分偏ってるよ。
あ、「料理は家族任せなので」なんて言い訳しないでね。
442 ：豚男@178*70.8*68 ◆62XpapgGns ：2007/04/09(月) 07:45:57 ID:1nuPxJCq
6日目 体重70.6
体脂肪率17.5
運動 ウォーキング1時間
エアロ 35分
腹筋 背筋 20*2
誤差程度
体脂肪率17.5
運動 ウォーキング1時間
エアロ 35分
腹筋 背筋 20*2
誤差程度
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 08:05:55 ID:CDPY8f4Q
９日目
63→58.5
もっと頑張らなきゃ
63→58.5
もっと頑張らなきゃ
444 ：がちゃ１５日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/09(月) 09:18:35 ID:0rjr6JxM
>>441
＞あ、「料理は家族任せなので」なんて言い訳しないでね。
＞あ、「料理は家族任せなので」なんて言い訳しないでね。
＞あ、「料理は家族任せなので」なんて言い訳しないでね。
料理は家族任せなので…(笑)
＞あ、「料理は家族任せなので」なんて言い訳しないでね。
＞あ、「料理は家族任せなので」なんて言い訳しないでね。
＞あ、「料理は家族任せなので」なんて言い訳しないでね。
料理は家族任せなので…(笑)
>>440 ガチャさん
考えてみたら、まだバナナが完熟になってませんでした。
熟したらカロリーの低いバナナブレッドを作ります！
PS:ドンマィ～～～ン （黒田清子さん風）
>>442 豚男さん
お花見の影響無かったですね～。
しかも体脂肪減ってるし！
>>443
十分に頑張ってますよ。
考えてみたら、まだバナナが完熟になってませんでした。
熟したらカロリーの低いバナナブレッドを作ります！
PS:ドンマィ～～～ン （黒田清子さん風）
>>442 豚男さん
お花見の影響無かったですね～。
しかも体脂肪減ってるし！
>>443
十分に頑張ってますよ。
連投失礼。
レス先に書いたら、自分の分忘れた（笑）
本日から某３日間ダイエット開始。
昨日比 ±０キロ
トータル －２．８キロ
レス先に書いたら、自分の分忘れた（笑）
本日から某３日間ダイエット開始。
昨日比 ±０キロ
トータル －２．８キロ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 14:12:37 ID:gRyj/x9W
二週間でとんとん四キロ落ちましたが少し停滞してました。
また変動が有ったのでこのまま諦めずダイエット頑張ります。
身長158体重57→52.6になり体脂肪は10減りました。目標は48キロです。
また変動が有ったのでこのまま諦めずダイエット頑張ります。
身長158体重57→52.6になり体脂肪は10減りました。目標は48キロです。
448 ：デブ97kg＠38日目：2007/04/09(月) 21:57:51 ID:k8NABfbT
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
アジの開き、煮豆、ごはんですよ、トマト4分の1、きゅうり半本
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
煮豆、豚肉のしょうが焼き、煮豆、トマト4分の1、きゅうり半本
ごはんですよ
夜：玄米 茶碗半分、納豆、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
鳥のささみ50g、煮豆、トマト4分の1、きゅうり半本、ゆで卵
サイクリング4時間、腹筋１30回
♂ 172/昨日83.5kg → 今日83.2kg
飯食った直後に83.2ｋｇだったから、微妙に落ちたかな？
>>436
＞でも、毎日同じものを食べるより、
体が何を欲しているかによってメニュー変えたほうがストレス溜まらないよ。
正直、何食べていいか分からない。ハンバーグとかスパゲッティとか
食べたら駄目なんでしょ。結局煮物みたいなものになってしまう。
作るの面倒だから2食分を一度に作ってしまって、昼と夜のメニューが
同じになってしまうｗ 男だから作れるレパートリーも限られてるし
まぁ、食べ物の事でストレスとか特に溜まってないけど
溜まってるとしたら、食後のアイスクリームが食べれない事ｗ
>>437 メルモさん
我が家には「イングリシュマスタード」とか「ソテー」とか、
そんなオシャレなものはありませんｗ
塩、コショウして焼いて醤油をかけて食べたら結構おいしかったですｗ
朝：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
アジの開き、煮豆、ごはんですよ、トマト4分の1、きゅうり半本
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
煮豆、豚肉のしょうが焼き、煮豆、トマト4分の1、きゅうり半本
ごはんですよ
夜：玄米 茶碗半分、納豆、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
鳥のささみ50g、煮豆、トマト4分の1、きゅうり半本、ゆで卵
サイクリング4時間、腹筋１30回
♂ 172/昨日83.5kg → 今日83.2kg
飯食った直後に83.2ｋｇだったから、微妙に落ちたかな？
>>436
＞でも、毎日同じものを食べるより、
体が何を欲しているかによってメニュー変えたほうがストレス溜まらないよ。
正直、何食べていいか分からない。ハンバーグとかスパゲッティとか
食べたら駄目なんでしょ。結局煮物みたいなものになってしまう。
作るの面倒だから2食分を一度に作ってしまって、昼と夜のメニューが
同じになってしまうｗ 男だから作れるレパートリーも限られてるし
まぁ、食べ物の事でストレスとか特に溜まってないけど
溜まってるとしたら、食後のアイスクリームが食べれない事ｗ
>>437 メルモさん
我が家には「イングリシュマスタード」とか「ソテー」とか、
そんなオシャレなものはありませんｗ
塩、コショウして焼いて醤油をかけて食べたら結構おいしかったですｗ
>>447です。
私も仲間に入れて下さい。
朝食
大豆プロテインシェイク（ダイエット用、水で溶いた物）500CC
コロッケ小半分、ブラックコーヒー
昼食
雑穀米（茶碗四分のⅠ）とキャベツ、カボチャをブイヨンで似て卵とじにした雑炊
夕食
白飯（茶碗半分）納豆（半分）鯵のお刺身３切、大根煮物Ⅰ切。
たまに甘い物が食べたくてｲﾗｲﾗする時にチョコを一口食べます。
一口だけで幸せ気分になれて落ち着く。
私も仲間に入れて下さい。
朝食
大豆プロテインシェイク（ダイエット用、水で溶いた物）500CC
コロッケ小半分、ブラックコーヒー
昼食
雑穀米（茶碗四分のⅠ）とキャベツ、カボチャをブイヨンで似て卵とじにした雑炊
夕食
白飯（茶碗半分）納豆（半分）鯵のお刺身３切、大根煮物Ⅰ切。
たまに甘い物が食べたくてｲﾗｲﾗする時にチョコを一口食べます。
一口だけで幸せ気分になれて落ち着く。
【食事】
朝、昼、晩とも、某３日間ダイエットのメニューに従って。
【運動】
エアロバイク ３０分
【感想】
エアロバイク、５分おきに時計見ちゃう。
３０分って長いね・・・笑。
>>448 デブ９７ｋｇさん
失礼しました(。-_-。)ポッ
「イングリッシュマスタード」は、洋がらしの種類の中です。
一番辛い種類なので、「和がらし」で代用OKだと思います。
「ソテー」とは、焼きつけるということです。
なにはともあれ、鶏ささみ、美味しく食べれて良かったです。
簡単なところで、ささ身、玉ねぎの薄切り、キノコをホイルに包んで
焼いても美味しいです。
味付けは塩／胡椒とか、ポン酢とか・・。
朝、昼、晩とも、某３日間ダイエットのメニューに従って。
【運動】
エアロバイク ３０分
【感想】
エアロバイク、５分おきに時計見ちゃう。
３０分って長いね・・・笑。
>>448 デブ９７ｋｇさん
失礼しました(。-_-。)ポッ
「イングリッシュマスタード」は、洋がらしの種類の中です。
一番辛い種類なので、「和がらし」で代用OKだと思います。
「ソテー」とは、焼きつけるということです。
なにはともあれ、鶏ささみ、美味しく食べれて良かったです。
簡単なところで、ささ身、玉ねぎの薄切り、キノコをホイルに包んで
焼いても美味しいです。
味付けは塩／胡椒とか、ポン酢とか・・。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:26:05 ID:wFXn168D
>>448
そりゃあダイエットしているんだからローカロリー高蛋白を考えて作るべきだわなぁ。
例えばハンバーグにしても、鶏ミンチと豆腐を使えば合い挽きとかを使うよりかは抑えられる。
カレーが食べたければレトルトの低カロリーのは探せばたくさんある。
結局工夫次第でなんとでもなるよ。レパートリーなんてパソコンがあるならいくらでも拾えるし。
マズいモノを我慢して食べれる人もいるけど、楽しみつつダイエットしたいならば自分で工夫しないとさ。
そりゃあダイエットしているんだからローカロリー高蛋白を考えて作るべきだわなぁ。
例えばハンバーグにしても、鶏ミンチと豆腐を使えば合い挽きとかを使うよりかは抑えられる。
カレーが食べたければレトルトの低カロリーのは探せばたくさんある。
結局工夫次第でなんとでもなるよ。レパートリーなんてパソコンがあるならいくらでも拾えるし。
マズいモノを我慢して食べれる人もいるけど、楽しみつつダイエットしたいならば自分で工夫しないとさ。
453 ：がちゃ１５日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/09(月) 23:33:59 ID:KPGYdkba
１５日目(４月９日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト 野菜ジュース
昼飯：カレーライス 野菜サラダ 納豆
夕飯：カレー ちくわ ガリ
☆運動☆
ジョギング１０．５㌔（７２分）
腕立て伏せ５０回・５０回
腹筋３０回・３０回・３０回・１０回
背筋３０回・３０回・３０回・１０回
クランチ３０回・２０回・３０回・２０回
体重は６５．２㌔⇒６５．０㌔でした。
☆今日の反省☆
以前テレビで納豆カレーおいしいと芸能人が言っていたので
試してみたんですが、納豆の味がカレーに完全に書き消されました。
納豆だけで食べればよかった…。
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト 野菜ジュース
昼飯：カレーライス 野菜サラダ 納豆
夕飯：カレー ちくわ ガリ
☆運動☆
ジョギング１０．５㌔（７２分）
腕立て伏せ５０回・５０回
腹筋３０回・３０回・３０回・１０回
背筋３０回・３０回・３０回・１０回
クランチ３０回・２０回・３０回・２０回
体重は６５．２㌔⇒６５．０㌔でした。
☆今日の反省☆
以前テレビで納豆カレーおいしいと芸能人が言っていたので
試してみたんですが、納豆の味がカレーに完全に書き消されました。
納豆だけで食べればよかった…。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 06:24:31 ID:UYvbrSAK
>448
アイス食べてもいいんじゃない？
そのかわり、カップ半分とか量を減らして。
ハンバーグだって、鶏挽き肉とか赤身使ったり、スパゲッティも気持ち量を減らすとか。
ストレス溜めるのが一番よくない。
食べたいものを量を気にしながら食べて｢明日また頑張ろう｣という気持ちを持つことも、
長期的にダイエットする場合、必要だと思うよ。
ただ、やっぱりお野菜足りないよ。
レンジあるなら、春キャベツやチンゲン菜、もやし等を洗って手でバリバリちぎって、ラップして4、5分チン。
ポン酢やノンオイルドレッシングで食べると美味しいよ。
アイス食べてもいいんじゃない？
そのかわり、カップ半分とか量を減らして。
ハンバーグだって、鶏挽き肉とか赤身使ったり、スパゲッティも気持ち量を減らすとか。
ストレス溜めるのが一番よくない。
食べたいものを量を気にしながら食べて｢明日また頑張ろう｣という気持ちを持つことも、
長期的にダイエットする場合、必要だと思うよ。
ただ、やっぱりお野菜足りないよ。
レンジあるなら、春キャベツやチンゲン菜、もやし等を洗って手でバリバリちぎって、ラップして4、5分チン。
ポン酢やノンオイルドレッシングで食べると美味しいよ。
455 ：豚男@178*70.8*68 ◆62XpapgGns ：2007/04/10(火) 08:17:47 ID:R0QTvkJs
7日目
体重70.0
体脂肪率17.7
誤差程度。
運動 一時間ジョギング10km
体重70.0
体脂肪率17.7
誤差程度。
運動 一時間ジョギング10km
☆某３日間ダイエット ２日目突入
【体重の推移】
昨日比 －０．６ キロ
１日目から －３．４ キロ
５日ぶりに数値が動きました。
ちょっと体型が変わってきた感じで嬉しい～。
>>453 ガチャさん
納豆カレー！懐かしい！
自分では作ったことないけど、大学の時時々食べに行ってた！
カレーをすくうと糸引くよね・・・・ｗｗ
あれは、やっぱり好き嫌いがはっきり分かれるかと・・
>>448 デブ９７ｋｇさん
食べもののメニュー設定となると、アドバイスが増えるね、このスレｗｗ
あえて私からもう一言
ハンバーグに豆腐入れるなら、水切りをしっかりしないとベチャベチャになる～。
あ、知ってたらごめんなさい。
ハンバーグのツナギに、おから入れるの良いですよ。
それと、、、アイスなら、１カップ８０カロリーという、
食べても比較的安心というアイスが確かあったはず？！
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 12:18:12 ID:X6BlVdz5
ラクトアイスやかき氷が良いですね
でもたまに濃厚なハーゲンダッツ系が食べたいけど我慢。
ダイエットする時に女性は一番悩むのがバストですよね。
３キロ落としたらバストがカップ落ちしましたorz
アンダーはもちろんですがバスト自体のハリも減りますね。
私はバスト用サプリと併用してるのですがダイエットには影響ないのかなぁ
でもたまに濃厚なハーゲンダッツ系が食べたいけど我慢。
ダイエットする時に女性は一番悩むのがバストですよね。
３キロ落としたらバストがカップ落ちしましたorz
アンダーはもちろんですがバスト自体のハリも減りますね。
私はバスト用サプリと併用してるのですがダイエットには影響ないのかなぁ
458 ：デブ97kg＠39日目：2007/04/10(火) 23:18:29 ID:pv1s0cTl
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分、人参と玉ねぎと卵とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
煮豆、きゅうり半本、なす焼いて味噌ダレつけた、
ささみとたまねぎときのこのホイール焼き
昼：そば、人参と玉ねぎとわかめの味噌汁、かぼちゃの煮物
トマト4分の1 ＋ きゅうり半本 ＋ レタス ＋ ノンオイルドレッシング
夜：玄米 茶碗半分 ＋ メカブ ＋ たまご
人参と玉ねぎとわかめの味噌汁、かぼちゃの煮物
サイクリング4時間、腹筋50×3
♂ 172/昨日83.2kg → 今日83kg
微妙に落ちてるかなｗ
しかし、みんなジョギング10ｋｍとか凄いなぁ
オレだったら3分で挫折だぁｗ
カキ氷系のアイスだったら食べても問題ないんだろ？ｗ
朝：玄米 茶碗半分、人参と玉ねぎと卵とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
煮豆、きゅうり半本、なす焼いて味噌ダレつけた、
ささみとたまねぎときのこのホイール焼き
昼：そば、人参と玉ねぎとわかめの味噌汁、かぼちゃの煮物
トマト4分の1 ＋ きゅうり半本 ＋ レタス ＋ ノンオイルドレッシング
夜：玄米 茶碗半分 ＋ メカブ ＋ たまご
人参と玉ねぎとわかめの味噌汁、かぼちゃの煮物
サイクリング4時間、腹筋50×3
♂ 172/昨日83.2kg → 今日83kg
微妙に落ちてるかなｗ
しかし、みんなジョギング10ｋｍとか凄いなぁ
オレだったら3分で挫折だぁｗ
カキ氷系のアイスだったら食べても問題ないんだろ？ｗ
459 ：がちゃ１６日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/11(水) 00:02:05 ID:BkJB2if+
１６日目(４月１０日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：ごはん 納豆 焼き豚２枚 野菜ジュース
昼飯：ごはん 野菜サラダ 海苔７枚 アロエヨーグルト
夕飯：牛丼 お吸い物（具：ワカメ・豆腐） ガリ チーかま２つ
☆運動☆
ジョギング７．５㌔（５２分）
腕立て伏せ５０回×２セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
クランチ３０回×３セット
体重は６５．０㌔⇒６５．２㌔でした。
☆今日の反省☆
股ズレ痛くてジョギングを途中で止めてしまいました。
明日も股ズレになったらやだなぁ…。
>>456 メルモさん
糸ひきますよね！カレーはドロっとしてるのに
糸ひくってなんか奇妙な感じです(汗)
次回カレーを食べる時はキムチをプラスしてみます。
>>458 デブ97kgさん
はじめはウォーキングから徐々にペースを上げていくようにすれば
自然と走れますよ。足痛くなったり、息が上がってきたら
無理せずに歩けばいいんですし。
☆食事☆
朝飯：ごはん 納豆 焼き豚２枚 野菜ジュース
昼飯：ごはん 野菜サラダ 海苔７枚 アロエヨーグルト
夕飯：牛丼 お吸い物（具：ワカメ・豆腐） ガリ チーかま２つ
☆運動☆
ジョギング７．５㌔（５２分）
腕立て伏せ５０回×２セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
クランチ３０回×３セット
体重は６５．０㌔⇒６５．２㌔でした。
☆今日の反省☆
股ズレ痛くてジョギングを途中で止めてしまいました。
明日も股ズレになったらやだなぁ…。
>>456 メルモさん
糸ひきますよね！カレーはドロっとしてるのに
糸ひくってなんか奇妙な感じです(汗)
次回カレーを食べる時はキムチをプラスしてみます。
>>458 デブ97kgさん
はじめはウォーキングから徐々にペースを上げていくようにすれば
自然と走れますよ。足痛くなったり、息が上がってきたら
無理せずに歩けばいいんですし。
体重が昨日よりⅠキロ近く減りました♪
52.6→51.8キロ
運動無し。通勤や買い物に近距離、自転車乗るぐらい。
朝食
ダイエットプロテイン500CC、ポテトコロッケ半分、チーズパン一口。
昼食
インスタント野菜スープ（キャベツ、人参など）、パン一口。
五時半にウインナーパン一個、一口チョコ３こ。
夕飯は空腹感ないので抜きました。
９時からカラオケ行って五曲ほど熱唱ｗ
カラオケはカロリー消費とストレス解消に良い！
早く40キロ台に戻りたい…
52.6→51.8キロ
運動無し。通勤や買い物に近距離、自転車乗るぐらい。
朝食
ダイエットプロテイン500CC、ポテトコロッケ半分、チーズパン一口。
昼食
インスタント野菜スープ（キャベツ、人参など）、パン一口。
五時半にウインナーパン一個、一口チョコ３こ。
夕飯は空腹感ないので抜きました。
９時からカラオケ行って五曲ほど熱唱ｗ
カラオケはカロリー消費とストレス解消に良い！
早く40キロ台に戻りたい…
☆某３日間ダイエット ３日目突入
【体重の推移】
昨日比 －０．４ キロ
１日目から －３．８ キロ
淡々と３日間ダイエットをこなしています。
指定された食品を食べるだけなので、楽と言っちゃ楽ですね。
夜にアイスも食べられるので気に入ってます。
３日間ダイエットの最終結果は明日だー。
>>458 デブ９７キロさん
＞カキ氷系のアイスだったら食べても問題ないんだろ？ｗ
もう～、みんなウザイよね！
あ！あたしもか！？爆
>>459 ガチャさん
カ、カレーにキムチを混ぜ込む！？
わたしにとっては未知との遭遇です！
レポよろ♪
>>460 ４４７
すぐ４０キロ台に戻れそう！
【体重の推移】
昨日比 －０．４ キロ
１日目から －３．８ キロ
淡々と３日間ダイエットをこなしています。
指定された食品を食べるだけなので、楽と言っちゃ楽ですね。
夜にアイスも食べられるので気に入ってます。
３日間ダイエットの最終結果は明日だー。
>>458 デブ９７キロさん
＞カキ氷系のアイスだったら食べても問題ないんだろ？ｗ
もう～、みんなウザイよね！
あ！あたしもか！？爆
>>459 ガチャさん
カ、カレーにキムチを混ぜ込む！？
わたしにとっては未知との遭遇です！
レポよろ♪
>>460 ４４７
すぐ４０キロ台に戻れそう！
462 ：デブ97kg＠40日目：2007/04/11(水) 22:01:36 ID:rwzN4iUg
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 ＋ メカブ ＋ たまご
大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、煮豆、ささみ50g、
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、煮豆、じゃこにぼし
トマト4分の1 ＋ きゅうり半本 ＋ レタス ＋ ノンオイルドレッシング
夜：玄米 茶碗半分、お吸い物、おべんとうのおかず（缶詰）、かぼちゃの煮物
じゃこにぼし
サイクリング4時間、合計腹筋130回
♂ 172/昨日83kg → 今日83kg
しかし体重って、落ちないなぁ
そういえば、改行のおかしな「りぃ」って人、いつのまにか来なくなったなぁ
朝：玄米 茶碗半分 ＋ メカブ ＋ たまご
大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、煮豆、ささみ50g、
昼：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、煮豆、じゃこにぼし
トマト4分の1 ＋ きゅうり半本 ＋ レタス ＋ ノンオイルドレッシング
夜：玄米 茶碗半分、お吸い物、おべんとうのおかず（缶詰）、かぼちゃの煮物
じゃこにぼし
サイクリング4時間、合計腹筋130回
♂ 172/昨日83kg → 今日83kg
しかし体重って、落ちないなぁ
そういえば、改行のおかしな「りぃ」って人、いつのまにか来なくなったなぁ
☆某３日間ダイエット最終日でした（はや！笑）
【食事】
朝、昼、晩とも、某３日間ダイエットのメニューに従って。
【運動】
ウォーキング １時間
【感想】
今夜映画を見てきました。
ヒューグラントとドリューバリモアのラブコメ。
「ミュージック アンド リリックス」 日本でも公開してますか？
あと、映画館で３日間ダイエットの〆として、ローファットアイス食べようと思ったのに、
売り切れで食べれませんでした（涙）
>>462 デブ９７ｋｇさん
「りぃ」さん？
？？？って思って、ログを遡ってみました。
そうえいば、「メル」さんもいつのまにか・・・。
そしてびっくりしたのは、そんなに痩せなくてもいいのに・・って思う人が沢山居た！笑
【食事】
朝、昼、晩とも、某３日間ダイエットのメニューに従って。
【運動】
ウォーキング １時間
【感想】
今夜映画を見てきました。
ヒューグラントとドリューバリモアのラブコメ。
「ミュージック アンド リリックス」 日本でも公開してますか？
あと、映画館で３日間ダイエットの〆として、ローファットアイス食べようと思ったのに、
売り切れで食べれませんでした（涙）
>>462 デブ９７ｋｇさん
「りぃ」さん？
？？？って思って、ログを遡ってみました。
そうえいば、「メル」さんもいつのまにか・・・。
そしてびっくりしたのは、そんなに痩せなくてもいいのに・・って思う人が沢山居た！笑
今日は仕事で上司と外食したのでカロリーオーバーしたと思う
また明日から頑張ります。上司（ﾒﾀﾞﾎﾞ）もダイエットさせます！
朝食
ご飯 茶碗三分のⅠ、ちくわ甘辛煮３切、卵焼き２切
昼食（外食）
鰹たたき３切、タケノコご飯２口、茶碗蒸し２口
天ぷら（海老Ⅰ、ナスⅠ、ししとうⅠ）、野菜煮物
間食にアップルﾃﾞﾆｯｼｭ一個
夕食
ダイエットプロテインⅠ杯豆ご飯三分のⅠ、野菜おしたし、
ヒレカツ小一切
今日は甘い物が食べたくて食べちゃいましたorz
また明日から頑張ります。上司（ﾒﾀﾞﾎﾞ）もダイエットさせます！
朝食
ご飯 茶碗三分のⅠ、ちくわ甘辛煮３切、卵焼き２切
昼食（外食）
鰹たたき３切、タケノコご飯２口、茶碗蒸し２口
天ぷら（海老Ⅰ、ナスⅠ、ししとうⅠ）、野菜煮物
間食にアップルﾃﾞﾆｯｼｭ一個
夕食
ダイエットプロテインⅠ杯豆ご飯三分のⅠ、野菜おしたし、
ヒレカツ小一切
今日は甘い物が食べたくて食べちゃいましたorz
↑すいません体重は
51.8→52.2キロになってました。
体脂肪はダイエット前が33で一ヶ月半で20.5になりました♪
40キロ台はちと遠いが頑張ります。48キロになったらﾍｿﾋﾟｱｽ空けます。
水着をセクシィに着たいです。
51.8→52.2キロになってました。
体脂肪はダイエット前が33で一ヶ月半で20.5になりました♪
40キロ台はちと遠いが頑張ります。48キロになったらﾍｿﾋﾟｱｽ空けます。
水着をセクシィに着たいです。
466 ：がちゃ１７日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/11(水) 23:35:30 ID:Yb5IOeQ6
１７日目(４月１１日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：メロンパン 野菜ジュース
昼飯：カロリーメイト 野菜ジュース おにぎり２つ
夕飯：ごはん 納豆 ふりかけ コロッケ キムチ バナナ
☆運動☆
腕立て伏せ５０回×２セット、時間を置いてさらに５０回×２セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
クランチ３０回×３セット
体重は６５．２㌔⇒６５．２㌔でした。
☆今日の反省☆
雨でジョギングできませんでした。しかし有酸素運動せずに体重キープ!!
明日ジョギングすれば６４㌔台突入かも。
カロリーメイトのベジタブル味を初めて食べたんですが、マ、マズイ…。
>>464-465 ４４７さん
体脂肪が１ヶ月半ですごい減ってますね。羨ましいです！
食事制限の他に運動かもしてるんですか？
☆食事☆
朝飯：メロンパン 野菜ジュース
昼飯：カロリーメイト 野菜ジュース おにぎり２つ
夕飯：ごはん 納豆 ふりかけ コロッケ キムチ バナナ
☆運動☆
腕立て伏せ５０回×２セット、時間を置いてさらに５０回×２セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
クランチ３０回×３セット
体重は６５．２㌔⇒６５．２㌔でした。
☆今日の反省☆
雨でジョギングできませんでした。しかし有酸素運動せずに体重キープ!!
明日ジョギングすれば６４㌔台突入かも。
カロリーメイトのベジタブル味を初めて食べたんですが、マ、マズイ…。
>>464-465 ４４７さん
体脂肪が１ヶ月半ですごい減ってますね。羨ましいです！
食事制限の他に運動かもしてるんですか？
【体重の推移】
昨日比 －０．２ キロ
１日目から －４．０ キロ
某３日間ダイエットも昨日で終わり、今日から普通食生活なり。
やはりダイエットには睡眠が大切ということが実感！
これからは、７時間くらいは確保しないと・・・（汗）
>>464 ４４７さん
頑張ってらっしゃいますね～。
わたしもモチが↑上がります！
>>466 ガチャさん
カロリーメイトって色んな味があるんですか～？
日本って何でもあって羨ましい ジタバタo(><o)(o><)oジタバタ
468 ：デブ97kg＠41日目：2007/04/12(木) 23:39:45 ID:ORPOLdN1
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、じゃこにぼし、高野豆腐
大根の味噌汁、ちくわ、ささみ50g
昼：玄米 茶碗半分、かぼちゃの煮物、じゃこにぼし、高野豆腐、ちくわ
お吸い物
夜：そば、じゃこにぼし、ちくわ、とまと4分の1、きゅうり、レタス
今日も83kg
PCこわれたぁ
勝手にスクロールしまくり、リカバリしても直らないし
最下部まで勝手に高速スクロールしてしまうので過去ログとか読めないし
ブラウザはまともに表示されないしｗ PC暴走しまくりｗ
このスレまでたどり着けたのが奇跡的
体重は落ちないし、俺の人生終わった
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、じゃこにぼし、高野豆腐
大根の味噌汁、ちくわ、ささみ50g
昼：玄米 茶碗半分、かぼちゃの煮物、じゃこにぼし、高野豆腐、ちくわ
お吸い物
夜：そば、じゃこにぼし、ちくわ、とまと4分の1、きゅうり、レタス
今日も83kg
PCこわれたぁ
勝手にスクロールしまくり、リカバリしても直らないし
最下部まで勝手に高速スクロールしてしまうので過去ログとか読めないし
ブラウザはまともに表示されないしｗ PC暴走しまくりｗ
このスレまでたどり着けたのが奇跡的
体重は落ちないし、俺の人生終わった
469 ：がちゃ１８日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/13(金) 00:05:06 ID:2Y8GxvkK
１８日目(４月１２日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト 野菜ジュース
昼飯：おにぎり 野菜サラダ フルーツヨーグルト
夕飯：ごはん 肉団子２つ チキンナゲット３つ
大根キムチ 野菜サラダ
☆運動☆
ジョギング１０．５㌔（６７分３０秒）
腕立て伏せ５０回×２セット、
腹筋２０回×５セット
背筋２０回×５セット
クランチ２０回×５セット
体重は６５．２㌔⇒６５．０㌔でした。
☆今日の反省☆
肉・野菜・乳製品食べたし特に反省点ないでしょ。
ってか最近アドバイザー来ないからよー分からん。
>>467 メルモさん
俺の知る限り、カロリーメイトは
チョコ・フルーツ・チーズ・ベジタブルの４つの味があります。
チョコとフルーツおいしいです！
食べる機会あったら是非…って無理ですよね（汗
>>468 デブ97kgさん
最終手段は携帯からこのスレまでくることかな。
人生まだまだこれからですよ＾＾
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト 野菜ジュース
昼飯：おにぎり 野菜サラダ フルーツヨーグルト
夕飯：ごはん 肉団子２つ チキンナゲット３つ
大根キムチ 野菜サラダ
☆運動☆
ジョギング１０．５㌔（６７分３０秒）
腕立て伏せ５０回×２セット、
腹筋２０回×５セット
背筋２０回×５セット
クランチ２０回×５セット
体重は６５．２㌔⇒６５．０㌔でした。
☆今日の反省☆
肉・野菜・乳製品食べたし特に反省点ないでしょ。
ってか最近アドバイザー来ないからよー分からん。
>>467 メルモさん
俺の知る限り、カロリーメイトは
チョコ・フルーツ・チーズ・ベジタブルの４つの味があります。
チョコとフルーツおいしいです！
食べる機会あったら是非…って無理ですよね（汗
>>468 デブ97kgさん
最終手段は携帯からこのスレまでくることかな。
人生まだまだこれからですよ＾＾
昨夜書き込みに来なかったので・・・。
【昨日食べたもの】
朝：カスピ海ヨーグルト＋メロン
間食：低カロリークラッカー１枚（１枚２０かロリー）
チョコレート一粒
昼：ゆで卵１個 プロティンドリンク
夜：クラッカーと各種ディップ
スパゲティーミートソース 半人前
【今朝の記録】
昨日比 －０．２キロ
１日目から －４．２キロ
>>468 デブ９７ｋｇさん
人生終わらせないで～！
夜明けは必ず来ますよ！
まずはここに来れて良かった。でも、PC凄いことになりましたね。
ちゃんと直りますように！
>>469 ガチャさん
カロリーメイト、種類があるんですね。
チョコとフルーツ味是非試したい！・・・って、あかんがな・・・>┼○ バタッ
【昨日食べたもの】
朝：カスピ海ヨーグルト＋メロン
間食：低カロリークラッカー１枚（１枚２０かロリー）
チョコレート一粒
昼：ゆで卵１個 プロティンドリンク
夜：クラッカーと各種ディップ
スパゲティーミートソース 半人前
【今朝の記録】
昨日比 －０．２キロ
１日目から －４．２キロ
>>468 デブ９７ｋｇさん
人生終わらせないで～！
夜明けは必ず来ますよ！
まずはここに来れて良かった。でも、PC凄いことになりましたね。
ちゃんと直りますように！
>>469 ガチャさん
カロリーメイト、種類があるんですね。
チョコとフルーツ味是非試したい！・・・って、あかんがな・・・>┼○ バタッ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 08:41:59 ID:RZca+36M
>がちゃさん
肉団子はミンチ使用だから油分が多いよ
肉を食べる場合はステーキか生姜焼き、しゃぶしゃぶなどが◎
特に豚肉の冷しゃぶはｵｽｽﾒ
乳製品はヨーグルト含め、控えたほうが良いですよ
ナゲットは揚げてるから表面の部分はカロリー高いです。中身だけ食べましょう
肉団子はミンチ使用だから油分が多いよ
肉を食べる場合はステーキか生姜焼き、しゃぶしゃぶなどが◎
特に豚肉の冷しゃぶはｵｽｽﾒ
乳製品はヨーグルト含め、控えたほうが良いですよ
ナゲットは揚げてるから表面の部分はカロリー高いです。中身だけ食べましょう
連投すみません。
★☆アドバイザーさん各位☆★
最近トレーナーの人がダイエット相談に乗るサイトを読んでたんですが、
これに対してのご意見が聞きたいです。
これが『ダイエットの王道』でしょうか？
宜しくお願いします。
① 寝る直前の体重と、次の朝起きてすぐ（トイレ前）の体重を計る。
② 減ってる分が、その人の「戻し力」
③ 生活を変えない限り、「戻し力」は一定
④ その日の朝の体重と夜の体重（大抵増えますよね？）の差を調べる。
⑤ 「戻し力」よりも、④の数値が少なければ体重は減る。
・食べるものは、炭水化物を少なく。炭水化物は色々なものに入ってるので。
・良質のたんぱく質が決めて。
・野菜、ミネラルも気をつけて取る。
・運動で基礎代謝を上げる努力をする。
★☆アドバイザーさん各位☆★
最近トレーナーの人がダイエット相談に乗るサイトを読んでたんですが、
これに対してのご意見が聞きたいです。
これが『ダイエットの王道』でしょうか？
宜しくお願いします。
① 寝る直前の体重と、次の朝起きてすぐ（トイレ前）の体重を計る。
② 減ってる分が、その人の「戻し力」
③ 生活を変えない限り、「戻し力」は一定
④ その日の朝の体重と夜の体重（大抵増えますよね？）の差を調べる。
⑤ 「戻し力」よりも、④の数値が少なければ体重は減る。
・食べるものは、炭水化物を少なく。炭水化物は色々なものに入ってるので。
・良質のたんぱく質が決めて。
・野菜、ミネラルも気をつけて取る。
・運動で基礎代謝を上げる努力をする。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:41:05 ID:RZca+36M
メルモさん
>>472は基本中の基本が書いてあります。
体重測定で更にモチ上げるならば【１】朝トイレ終わった後すぐ測定→【２】昼ランチ食べる前に測定→【３】夜は夕飯食べる前に測定。
以上の三回測定をオススメします。
食べる前に体重を測定すると食事をよく考えるようになりますよ。
>>472は基本中の基本が書いてあります。
体重測定で更にモチ上げるならば【１】朝トイレ終わった後すぐ測定→【２】昼ランチ食べる前に測定→【３】夜は夕飯食べる前に測定。
以上の三回測定をオススメします。
食べる前に体重を測定すると食事をよく考えるようになりますよ。
474 ：がちゃ１９日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/13(金) 18:22:59 ID:toVhUBIR
>>471
しゃぶしゃぶは良さそうですね！
ステーキ・生姜焼きは肉を油で炒めるけど平気なんですかね??
乳製品は体に良いモノと思ってましたが控えめの方がいいんですか。
食べても３日に１回くらいにしてみます！
しゃぶしゃぶは良さそうですね！
ステーキ・生姜焼きは肉を油で炒めるけど平気なんですかね??
乳製品は体に良いモノと思ってましたが控えめの方がいいんですか。
食べても３日に１回くらいにしてみます！
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:51:50 ID:RZca+36M
>がちゃさん
肉は赤身のみ限定になりますがステーキはヘレ、もも肉が良いですよ。
調理には出来るだげ油を使わず網焼きにしたり、フライパンなら焼きながら油をキッチンペーパーで取ったりして
工夫をすれば大丈夫です。ゆで豚とかも美味しいですし。適度に肉は摂るべきです。
霜降り肉、トンカツ、ハンバーグは禁物です。美味しいですけどね…
肉は赤身のみ限定になりますがステーキはヘレ、もも肉が良いですよ。
調理には出来るだげ油を使わず網焼きにしたり、フライパンなら焼きながら油をキッチンペーパーで取ったりして
工夫をすれば大丈夫です。ゆで豚とかも美味しいですし。適度に肉は摂るべきです。
霜降り肉、トンカツ、ハンバーグは禁物です。美味しいですけどね…
476 ：がちゃ１９日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/13(金) 20:55:20 ID:toVhUBIR
【食事】
朝：カスピ海ヨーグルト＋メロン
間食：クッキー１枚
昼：低カロリークラッカー３枚、カッテージチーズ大さじ３、ソーセージ１個
夜：ソーセージ１個、
ツナサラダ（水煮ツナ大さじ２、キャベツ、レタス、キュウリ、プチトマト、海藻）
ドレッシング（オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、胡椒）
飲み物：紅茶、コーヒー（いずれもブラック）、ウーロン茶、水
【運動】
エアロバイク ３０分
クレヨンしんちゃんのDVDをみながら。
クレヨンしんちゃんは、オーストラリアでも「Shinchan]のタイトルでDVD売ってます。
【感想】
残りもの整理の食事。
早く別の食材が食べたいｗｗ
>>473
基本中の基本なのですね。
ご意見ありがとうございました。
478 ：デブ97kg＠42日目：2007/04/13(金) 23:01:34 ID:zsv9W5iy
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 メカブ 卵、じゃこにぼし、高野豆腐
大根と豆腐の味噌汁、ちくわ、ささみ50g
昼：そば、かぼちゃの煮物
夜：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
ちくわ、高野豆腐、ごはんですよ、かぼちゃの煮物
とまと4分の1、レタス
今日もチャリで3時間ほど、腹筋50×6
昨日83kg → 今日82.5kg
微妙に減ってきてるｗ
そう言えば、今朝体重量ったとき82kgだったなぁ
PCは今日夕方からリカバリ作業して、まだ途中ですけど調子良いです。
どうも２ｃｈの専ブラ入れると調子悪くなるような気がする。
朝：玄米 茶碗半分 メカブ 卵、じゃこにぼし、高野豆腐
大根と豆腐の味噌汁、ちくわ、ささみ50g
昼：そば、かぼちゃの煮物
夜：玄米 茶碗半分、大根とわかめの味噌汁、じゃこにぼし、
ちくわ、高野豆腐、ごはんですよ、かぼちゃの煮物
とまと4分の1、レタス
今日もチャリで3時間ほど、腹筋50×6
昨日83kg → 今日82.5kg
微妙に減ってきてるｗ
そう言えば、今朝体重量ったとき82kgだったなぁ
PCは今日夕方からリカバリ作業して、まだ途中ですけど調子良いです。
どうも２ｃｈの専ブラ入れると調子悪くなるような気がする。
479 ：がちゃ１９日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/14(土) 00:16:31 ID:R0HiyHcO
１９日目(４月１３日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：クリームパン 野菜ジュース
昼飯：おにぎり２つ 野菜ジュース
夕飯：ごはん ハンバーグ ポテトサラダ レタス千切り
大根キムチ 白菜の漬物
☆運動☆
ＬＳＤ６０分
腕立て伏せ５０回×２セット、
腹筋２０回×５セット
背筋２０回×５セット
体重は６５．０㌔⇒６４．６㌔でした。
☆今日の反省☆
見ての通り、夜のハンバーグが反省です。せめて半分にしとけばよかった。
しかし、体重はついに６４㌔台に突入！！お腹見るとあまり実感ないです(泣)
>>477 メルモさん
クレヨンしんちゃんはオーストラリアに進出してますか(驚)!!
しんちゃんが半ケツでする『ブリブリ星人』を
オーストラリアではどーゆー風に訳しているか気になります。
☆食事☆
朝飯：クリームパン 野菜ジュース
昼飯：おにぎり２つ 野菜ジュース
夕飯：ごはん ハンバーグ ポテトサラダ レタス千切り
大根キムチ 白菜の漬物
☆運動☆
ＬＳＤ６０分
腕立て伏せ５０回×２セット、
腹筋２０回×５セット
背筋２０回×５セット
体重は６５．０㌔⇒６４．６㌔でした。
☆今日の反省☆
見ての通り、夜のハンバーグが反省です。せめて半分にしとけばよかった。
しかし、体重はついに６４㌔台に突入！！お腹見るとあまり実感ないです(泣)
>>477 メルモさん
クレヨンしんちゃんはオーストラリアに進出してますか(驚)!!
しんちゃんが半ケツでする『ブリブリ星人』を
オーストラリアではどーゆー風に訳しているか気になります。
480 ：デブ97kg＠42日目：2007/04/14(土) 08:51:36 ID:Lg1+1c4w
朝起きたらPC調子悪るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【今朝の記録】
昨日比 ＋０．２キロ あら・・・(*´ェ`*)ポッ
１日目から －４．０キロ
>>478 デブ９７ｋｇさん
減ってるじゃないですか！
オメ♪
>>479 がちゃさん
ポケモン、遊戯王、セーラームーン、ハム太郎、デジモン、ワンピース、
これらがオーストラリアでテレビ放映なりました～。
クレヨンしんちゃんはDVDで売られてるだけです。
ドラマでは、古いところで「おしん」、境正章が出てる「西遊記」が過去テレビで放映されたそうです。
昨日比 ＋０．２キロ あら・・・(*´ェ`*)ポッ
１日目から －４．０キロ
>>478 デブ９７ｋｇさん
減ってるじゃないですか！
オメ♪
>>479 がちゃさん
ポケモン、遊戯王、セーラームーン、ハム太郎、デジモン、ワンピース、
これらがオーストラリアでテレビ放映なりました～。
クレヨンしんちゃんはDVDで売られてるだけです。
ドラマでは、古いところで「おしん」、境正章が出てる「西遊記」が過去テレビで放映されたそうです。
↑「境」じゃなくて「堺」でした・・・（恥）
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 15:22:13 ID:KmZS5qb7
>>デブさん
同じメニューばかりで飽きませんか？ｗ
>>がちゃさん
朝食のクリームパンはやばいです。ライ麦とか雑穀の入った食パンや
ベーグルに変えてみては？と言うか、基本的にパンは高カロリー。
昼食のおにぎりは一個にしたほうが良いけど。。
夕飯のご飯の量はどれぐらい？白ご飯よりも雑穀米を混ぜてみたら？
それにしても、野菜ジュースに頼りすぎｗ
野菜を食べましょう！！！！生野菜は体を冷やすし、たくさん食べれないから
煮野菜、ゆで野菜をそうぞ。
ポテト＋マヨネーズは最強です。デブります。夕飯、とにかく塩分摂りすぎ。
同じメニューばかりで飽きませんか？ｗ
>>がちゃさん
朝食のクリームパンはやばいです。ライ麦とか雑穀の入った食パンや
ベーグルに変えてみては？と言うか、基本的にパンは高カロリー。
昼食のおにぎりは一個にしたほうが良いけど。。
夕飯のご飯の量はどれぐらい？白ご飯よりも雑穀米を混ぜてみたら？
それにしても、野菜ジュースに頼りすぎｗ
野菜を食べましょう！！！！生野菜は体を冷やすし、たくさん食べれないから
煮野菜、ゆで野菜をそうぞ。
ポテト＋マヨネーズは最強です。デブります。夕飯、とにかく塩分摂りすぎ。
484 ：がちゃ２０日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/14(土) 18:51:25 ID:O5MTB1D8
>>483
健康のためと野菜ジュース箱買いしちゃったもので。
糖分の多さに気付かず、
野菜食べれないときに代わりになると勘違いしてました。残り２，３本。
パンですが、無性に食べたくなる時がありまして…。
せめてライ麦or雑穀の入った食パンにしてみます。
ロースハム、目玉焼き乗せてもいいのかな??スライスチーズは…。
夕食のご飯は、茶碗半分程度です。たぶん１００ｇないと思います。
じゃがいもＮＧですか!!デンプンが何か関係あるのでしょうか。
健康のためと野菜ジュース箱買いしちゃったもので。
糖分の多さに気付かず、
野菜食べれないときに代わりになると勘違いしてました。残り２，３本。
パンですが、無性に食べたくなる時がありまして…。
せめてライ麦or雑穀の入った食パンにしてみます。
ロースハム、目玉焼き乗せてもいいのかな??スライスチーズは…。
夕食のご飯は、茶碗半分程度です。たぶん１００ｇないと思います。
じゃがいもＮＧですか!!デンプンが何か関係あるのでしょうか。
485 ：デブ97kg＠43日目：2007/04/14(土) 22:02:37 ID:Lg1+1c4w
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆、じゃこにぼし、大根とわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 とろろ、じゃこにぼし、大根とわかめの味噌汁、
ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物 、目玉焼き、トマト4分の1、レタス
夜：昼と同じ（ただし、目玉焼きは無し）
今日もチャリで4時間ほど、腹筋50×3
昨日82.5kg → 今日82.5kg
腹筋が痛い、筋肉が付いてきた証拠かぁ？
でも、腹の周りの脂肪はタプタプｗ
>>483
＞同じメニューばかりで飽きませんか？ｗ
飽きないけど？ｗ
てか、いつも同じではバランスが悪いのは分かっているけど
一人暮らしだからしょうがないんですよ。
例えば、かぼちゃを買ってくるでしょ
天ぷらにするわけにいかないから、結局煮物にすることになる
早く食べないと食材が痛むから
２～３日はかぼちゃの煮物を食べることになるｗ
メルモさんって、ごはん食べてるの？？
何か、クッキーとかクラッカーとか、そんなものばかり
食べている様な気がする。
とろろウメェ～♪ とろろごはん最高♪
朝：玄米 茶碗半分 納豆、じゃこにぼし、大根とわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 とろろ、じゃこにぼし、大根とわかめの味噌汁、
ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物 、目玉焼き、トマト4分の1、レタス
夜：昼と同じ（ただし、目玉焼きは無し）
今日もチャリで4時間ほど、腹筋50×3
昨日82.5kg → 今日82.5kg
腹筋が痛い、筋肉が付いてきた証拠かぁ？
でも、腹の周りの脂肪はタプタプｗ
>>483
＞同じメニューばかりで飽きませんか？ｗ
飽きないけど？ｗ
てか、いつも同じではバランスが悪いのは分かっているけど
一人暮らしだからしょうがないんですよ。
例えば、かぼちゃを買ってくるでしょ
天ぷらにするわけにいかないから、結局煮物にすることになる
早く食べないと食材が痛むから
２～３日はかぼちゃの煮物を食べることになるｗ
メルモさんって、ごはん食べてるの？？
何か、クッキーとかクラッカーとか、そんなものばかり
食べている様な気がする。
とろろウメェ～♪ とろろごはん最高♪
【食事】
朝：カスピ海ヨーグルト＋バナナ
昼：カッテージチーズ、トースト、メロン
夜：手作りピザ小一切れ、
海藻サラダ（海藻ミックス、キュウリ、トマト、セロリ、キャベツ）
バルサミコ酢ノンオイルドレッシング
【運動】
エアロバイク ３０分
骨盤体操
【感想】
３日間ダイエットの残り物（カッテージチーズ、メロン、ツナ、クラッカー）がようやく無くなった！（喜）
今日家族が１週間の遠出から帰ってきて、これでエセ独身生活も終わり・・。
>>485 デブ９７ｋｇさん
ご飯～？ ここんところ全然食べてません～！(>_<)
家族がずっと出払ってて、にわか独身生活をしてたせいか、中々残り物が減らず・・。
かといって食べものを捨てるのは嫌だし、冷凍保存も無理なものだったので、
お昼は似たような物を食べてました（笑）。
明日はご飯食べれるから嬉しい～☆彡
かぼちゃなら、冷凍保存できますよ。下ごしらえして、一回分の分量ごとに分け、
冷凍しておけば、いつでも使いたい時に調理！
でも、一人暮らしでも、ちゃんと作ってるデブ９７ｋｇさんは偉いよ！
日本のかぼちゃは美味しいよね。
こっちのかぼちゃは、甘く無いし、ベチャベチャ・・・。
とろろだって無い・・・（悲）。
487 ：がちゃ２０日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/15(日) 01:16:55 ID:ch0jSK6c
２０日目(４月１４日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト 野菜ジュース
昼飯：おにぎり２つ 野菜サラダ アロエヨーグルト 紅茶
夕飯：鴨汁うどん ちくわ天
☆運動☆
卓球 １時間
車の運転 約５時間
腕立て伏せ５０回×２セット、
腹筋２０回×５セット
背筋２０回×５セット
体重は６４．６㌔⇒６５．４㌔でした。
☆今日の反省☆
体重が増えた理由は分かってます。少しムカついてます。自分に。
何も言わず明日からの俺を見てください。
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト 野菜ジュース
昼飯：おにぎり２つ 野菜サラダ アロエヨーグルト 紅茶
夕飯：鴨汁うどん ちくわ天
☆運動☆
卓球 １時間
車の運転 約５時間
腕立て伏せ５０回×２セット、
腹筋２０回×５セット
背筋２０回×５セット
体重は６４．６㌔⇒６５．４㌔でした。
☆今日の反省☆
体重が増えた理由は分かってます。少しムカついてます。自分に。
何も言わず明日からの俺を見てください。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 07:43:18 ID:B+9N8v0j
車の運転…
【今朝の記録】
昨日比 －０．２キロ
１日目から －４．２キロ
【メルモの短歌】
日曜日 全員そろって 家にいる
毎食たべさす 身にもなってよ
490 ：デブ97kg＠44日目：2007/04/15(日) 23:04:54 ID:PLbTn3Gl
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 メカブ 卵、じゃこにぼし、大根とわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 とろろ、大根とわかめの味噌汁、
ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
夜：玄米 茶碗半分 、大根と油揚げの味噌汁、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
ごはんですよ、焼きなす、しらす 大根おろし、もずく酢
今日もチャリで4時間ほど、腹筋50×3
昨日82.5kg → 今日82.1kg
うほｗｗｗｗ微妙に減っているｗ
現在の参加者、メルモさん、がちゃさん、オレ、三人だけ？ｗ
目標体重57kgまでは、はるか遠い
そのうち2人ともいなくなって、オレ一人になるんだろうなぁｗ
>>486 メルモさん
今度からかぼちゃは冷凍にしてみます。
朝：玄米 茶碗半分 メカブ 卵、じゃこにぼし、大根とわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 とろろ、大根とわかめの味噌汁、
ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
夜：玄米 茶碗半分 、大根と油揚げの味噌汁、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
ごはんですよ、焼きなす、しらす 大根おろし、もずく酢
今日もチャリで4時間ほど、腹筋50×3
昨日82.5kg → 今日82.1kg
うほｗｗｗｗ微妙に減っているｗ
現在の参加者、メルモさん、がちゃさん、オレ、三人だけ？ｗ
目標体重57kgまでは、はるか遠い
そのうち2人ともいなくなって、オレ一人になるんだろうなぁｗ
>>486 メルモさん
今度からかぼちゃは冷凍にしてみます。
491 ：うーたん♀ ◆GKPST/gGoM ：2007/04/15(日) 23:53:15 ID:rRZC1P01
朝
ブランフレーク＋低脂肪乳
昼
リエータ
夜
さらさらスープ
運動
ウォーキング５キロ
辛いが、一ヶ月がんばります。
置き換えを食事に、運動は週３回ペースです。
置き換えストックは
リエータ・スリムアップスリム・スリムパック各５食
さらさらスープ１２食
なくなったらオルビス系買う。
昔これで約２ヶ月過ごし１００キロから７０キロまで減ったので
またやってみよーかなーと。
今１５５センチ・７３キロ。
目標はひとまず一ヶ月後、６５キロ。
毎日書く。
ブランフレーク＋低脂肪乳
昼
リエータ
夜
さらさらスープ
運動
ウォーキング５キロ
辛いが、一ヶ月がんばります。
置き換えを食事に、運動は週３回ペースです。
置き換えストックは
リエータ・スリムアップスリム・スリムパック各５食
さらさらスープ１２食
なくなったらオルビス系買う。
昔これで約２ヶ月過ごし１００キロから７０キロまで減ったので
またやってみよーかなーと。
今１５５センチ・７３キロ。
目標はひとまず一ヶ月後、６５キロ。
毎日書く。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 08:34:31 ID:ADU+pz8g
うーたんさんへ
そのメニューは危険だよ。
リバウンド確定。
置き換え食品を食事に加える場合、他の食事はきちんとした食物を食べないと！エネルギー不足のスカスカな身体になりますよ。
豆などのタンパク質、血となる肉や魚、野菜もしっかりバランスよく食べてこそ本当のダイエットです。
155センチですと理想は50キロ台まで落とさないといけないですが
サプリメントだけの食生活は脳までやられてしまいます。（洗脳）
一日三食のどれかはきちんとした和食を食べて下さい。危険過ぎます
そのメニューは危険だよ。
リバウンド確定。
置き換え食品を食事に加える場合、他の食事はきちんとした食物を食べないと！エネルギー不足のスカスカな身体になりますよ。
豆などのタンパク質、血となる肉や魚、野菜もしっかりバランスよく食べてこそ本当のダイエットです。
155センチですと理想は50キロ台まで落とさないといけないですが
サプリメントだけの食生活は脳までやられてしまいます。（洗脳）
一日三食のどれかはきちんとした和食を食べて下さい。危険過ぎます
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 08:40:18 ID:ADU+pz8g
すいません、追記です。
ここにいらっしゃるダイエッターさん
耳ツボも併用したら良い。ヤフオクなんかにも耳ツボダイエット用の金粒（磁気パッチ）が
100粒600円ぐらいで通販してるので、耳のツボに貼って食欲落としたら良いよ
クリニックなんかで耳ツボダイエット治療受けたらバカ高いから
自分ですれば安くダイエットできるよ
ここにいらっしゃるダイエッターさん
耳ツボも併用したら良い。ヤフオクなんかにも耳ツボダイエット用の金粒（磁気パッチ）が
100粒600円ぐらいで通販してるので、耳のツボに貼って食欲落としたら良いよ
クリニックなんかで耳ツボダイエット治療受けたらバカ高いから
自分ですれば安くダイエットできるよ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:08:34 ID:CfutnkF/
現在間食なくして3食と運動で2週間で-8ｷﾛ
夕べ書き忘れたので、まず昨日の分から・・・。
【２１日目の記録】
朝：カスピ海ヨーグルト＋はちみつ
昼：メロン、サンドイッチ（ハム、レタス、キュウリ、チーズ、トマト、バター無し、マヨ無し）
間食：トルティーヤチップス（手づかみできる量）
夜：ラムロースト、グレービーソース無し、温野菜（人参、カリフラワー、いんげん）、ご飯
【運動】
エアロバイク ３０分
【感想】
一週間頑張ったご褒美のトルティーヤチップスがうまかった～。
久々のサンデーローストで舌鼓♪肉って美味しいね。
【今朝（２２日目）の計測】
昨日比 －０．２キロ
１日目から －４．４キロ
>>490 デブ９７ｋｇさん
わたしはまだまだ居ますよ～。
目標までまだまだありますもの・・・(。-_-。)ポッ
一緒にがんばろーーー！
>>491 うーたんさん
メニュー見ていて怖くなりました。
意見は>>492の方とほぼ意見です。
ただ体重を減らすということより、何故太ったかをまず見直すのが必要かと？
>>494
すごいですね～。
運動は沢山したんですか？
【２１日目の記録】
朝：カスピ海ヨーグルト＋はちみつ
昼：メロン、サンドイッチ（ハム、レタス、キュウリ、チーズ、トマト、バター無し、マヨ無し）
間食：トルティーヤチップス（手づかみできる量）
夜：ラムロースト、グレービーソース無し、温野菜（人参、カリフラワー、いんげん）、ご飯
【運動】
エアロバイク ３０分
【感想】
一週間頑張ったご褒美のトルティーヤチップスがうまかった～。
久々のサンデーローストで舌鼓♪肉って美味しいね。
【今朝（２２日目）の計測】
昨日比 －０．２キロ
１日目から －４．４キロ
>>490 デブ９７ｋｇさん
わたしはまだまだ居ますよ～。
目標までまだまだありますもの・・・(。-_-。)ポッ
一緒にがんばろーーー！
>>491 うーたんさん
メニュー見ていて怖くなりました。
意見は>>492の方とほぼ意見です。
ただ体重を減らすということより、何故太ったかをまず見直すのが必要かと？
>>494
すごいですね～。
運動は沢山したんですか？
496 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/04/16(月) 10:05:41 ID:Q9Hv3Z+6
こんにちは。
今から仕事先の全国ミーティング行ってきますので２日ほど空けます。
すいませんがよろしくお願いします。
バイトなのに店長が代わりに行ってくれと…orz
今から仕事先の全国ミーティング行ってきますので２日ほど空けます。
すいませんがよろしくお願いします。
バイトなのに店長が代わりに行ってくれと…orz
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 11:25:21 ID:rziQmfKV
>>メルモさん
トルティーヤって原料はコーンだっけ？だとしたら太るよ。旨いけどね。
朝ごはんをもう少し重くしては？そうすれば間食は不要になるでしょう。
ラムはカロリーも低いしダイエットにはgoood
トルティーヤって原料はコーンだっけ？だとしたら太るよ。旨いけどね。
朝ごはんをもう少し重くしては？そうすれば間食は不要になるでしょう。
ラムはカロリーも低いしダイエットにはgoood
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:19:39 ID:I8bNRDVS
朝ウインナー・アイス
昼なし
夜ウインナー・じゃが・にんじん・ヨーグルト
156㌢です。きのう54㌔でした。今日よるはかったらまた書きにきます！
昼なし
夜ウインナー・じゃが・にんじん・ヨーグルト
156㌢です。きのう54㌔でした。今日よるはかったらまた書きにきます！
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:44:46 ID:rziQmfKV
ウインナーダイエットなのか？ｗ
どんなウインナーなのか知らないけど、そんな食生活は危ないですよ。
にんじんは意外にダイエットの敵。
アイス、ヨーグルトは脂肪。
じゃがいもはマジ太る。ドイツ人みたいになりますよ。
どんなウインナーなのか知らないけど、そんな食生活は危ないですよ。
にんじんは意外にダイエットの敵。
アイス、ヨーグルトは脂肪。
じゃがいもはマジ太る。ドイツ人みたいになりますよ。
500 ：デブ97kg＠45日目：2007/04/16(月) 20:37:27 ID:yvtB0rpp
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 とろろ、しらす 大根おろし、油揚げとわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、目玉焼き
昼：玄米 茶碗半分 、油揚げとわかめの味噌汁、大根と油揚げの煮物
ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、じゃこにぼし、ごはんですよ
夜：玄米 茶碗半分 納豆、人参と油揚げの味噌汁、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
しらす 大根おろし、とまと4分の1、きゅうり半分、大根と油揚げの煮物、かまぼこ
おやつ：毎日果実８０ｋｃaｌ×２
腹筋50×8
昨日82.1kg → 今日82kg微妙に弱
どーでもいいけど、日焼けして手と顔が真っ黒になってしまった。
>>491 うーたんさん
「リエータ」とか「スリムパック」とかよくわかんないけど、お金かかってそうやね。
2ヶ月で30kg落としたのは凄いね
>>496 がちゃさん
いってら～♪
>>499
にんじんって駄目なの？？
朝：玄米 茶碗半分 とろろ、しらす 大根おろし、油揚げとわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、目玉焼き
昼：玄米 茶碗半分 、油揚げとわかめの味噌汁、大根と油揚げの煮物
ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、じゃこにぼし、ごはんですよ
夜：玄米 茶碗半分 納豆、人参と油揚げの味噌汁、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
しらす 大根おろし、とまと4分の1、きゅうり半分、大根と油揚げの煮物、かまぼこ
おやつ：毎日果実８０ｋｃaｌ×２
腹筋50×8
昨日82.1kg → 今日82kg微妙に弱
どーでもいいけど、日焼けして手と顔が真っ黒になってしまった。
>>491 うーたんさん
「リエータ」とか「スリムパック」とかよくわかんないけど、お金かかってそうやね。
2ヶ月で30kg落としたのは凄いね
>>496 がちゃさん
いってら～♪
>>499
にんじんって駄目なの？？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:42:08 ID:EvPXXQsn
【食事】
朝：夕べの温野菜の残り（カリフラワー、人参、さやいんげん）
昼：カスピ海ヨーグルト、ツナサンド
夜：鶏の酢醤油煮、具沢山スープ（玉ねぎ、人参、マッシュルーム、青菜、さやいんげん、春雨）
青菜のオイスターソース仕立て
【運動】
エアロバイク ３０分
【感想】
鶏の酢醤油煮、もう１個食べようと思ってたら、既に家族に食べつくされてた。
ダイエット協力ありがとう＠家族（苦笑）
>>496 がちゃさん
いってらっしゃい。留守番してますね！
店長さんから信頼されてる！
>>497
アドバイスありがとう。
はい。トルティーヤチップスは、トウモロコシの粉が主成分です。
出来れば、週一のご褒美は見逃してください m(。_。;))m ペコペコ…
ラムは日本で最近評判良いそうですね。
>>498
はじめまして・・・かな？
よろしくです♪
>>500 デブ９７ｋｇさん
なんでも、人参はGI値が高いんですって。
でも、このGI値がどうのこうのって、欧米の人にとっては大事だけど、日本人には当てはまらないって
聞いた事ある。
どっちが本当かな～？
>>501
援護ありがとです♪
朝：夕べの温野菜の残り（カリフラワー、人参、さやいんげん）
昼：カスピ海ヨーグルト、ツナサンド
夜：鶏の酢醤油煮、具沢山スープ（玉ねぎ、人参、マッシュルーム、青菜、さやいんげん、春雨）
青菜のオイスターソース仕立て
【運動】
エアロバイク ３０分
【感想】
鶏の酢醤油煮、もう１個食べようと思ってたら、既に家族に食べつくされてた。
ダイエット協力ありがとう＠家族（苦笑）
>>496 がちゃさん
いってらっしゃい。留守番してますね！
店長さんから信頼されてる！
>>497
アドバイスありがとう。
はい。トルティーヤチップスは、トウモロコシの粉が主成分です。
出来れば、週一のご褒美は見逃してください m(。_。;))m ペコペコ…
ラムは日本で最近評判良いそうですね。
>>498
はじめまして・・・かな？
よろしくです♪
>>500 デブ９７ｋｇさん
なんでも、人参はGI値が高いんですって。
でも、このGI値がどうのこうのって、欧米の人にとっては大事だけど、日本人には当てはまらないって
聞いた事ある。
どっちが本当かな～？
>>501
援護ありがとです♪
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:16:19 ID:ELsDdJ7l
朝
リエータ
昼
マグロハンバーグ
納豆＋キムチ
コーンポタージュ
グレープフルーツ半分
夜
さらさらスープ
ご忠告ありがとです。
適当に食べることにします。
体重７２．４
差は一ヶ月後にでも、まとめて。
リエータ
昼
マグロハンバーグ
納豆＋キムチ
コーンポタージュ
グレープフルーツ半分
夜
さらさらスープ
ご忠告ありがとです。
適当に食べることにします。
体重７２．４
差は一ヶ月後にでも、まとめて。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 00:51:39 ID:QFPHYGfk
本人じゃないが、ブタはご褒美で高カロリー喰ってそれがまた
ストレスの原因になるのを分かってない。
だからブタ。自分に甘い。それが見ていて滑稽で楽しい。
ストレスの原因になるのを分かってない。
だからブタ。自分に甘い。それが見ていて滑稽で楽しい。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 09:32:17 ID:dKS7sV0K
>>504
くだらん感想文は日記帳に書いて机にしまっとけ。
くだらん感想文は日記帳に書いて机にしまっとけ。
PCの調子が悪く、今朝来れませんでした。
【今朝の計測】
昨日比 －０．４キロ
１日目から －４．８キロ
>>503 うーたんさん・・かな？
１日一食は普通食。
ちょっと安心しました～。
>>504
ダイエット中だもの。
多少のストレスは当たり前です～。
>>505
アリ(・∀・)
【今朝の計測】
昨日比 －０．４キロ
１日目から －４．８キロ
>>503 うーたんさん・・かな？
１日一食は普通食。
ちょっと安心しました～。
>>504
ダイエット中だもの。
多少のストレスは当たり前です～。
>>505
アリ(・∀・)
507 ：デブ97kg＠46日目：2007/04/17(火) 21:47:43 ID:96j2PV+a
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、油揚げとわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、大根と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 、油揚げとわかめの味噌汁、野菜炒め
ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、じゃこにぼし、ごはんですよ
夜：玄米 茶碗半分 納豆、人参と油揚げの味噌汁、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
しらす 大根おろし、とまと4分の1、きゅうり半分、大根と油揚げの煮物、かまぼこ
おやつ：毎日果実８０ｋｃaｌ×２
腹筋50×4
昨日82.1kg → 今日82kg微妙に弱
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、油揚げとわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、大根と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 、油揚げとわかめの味噌汁、野菜炒め
ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、じゃこにぼし、ごはんですよ
夜：玄米 茶碗半分 納豆、人参と油揚げの味噌汁、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
しらす 大根おろし、とまと4分の1、きゅうり半分、大根と油揚げの煮物、かまぼこ
おやつ：毎日果実８０ｋｃaｌ×２
腹筋50×4
昨日82.1kg → 今日82kg微妙に弱
508 ：デブ97kg＠46日目：2007/04/17(火) 21:52:45 ID:96j2PV+a
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、油揚げとわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、大根と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 、油揚げとわかめの味噌汁、ごはんですよ、じゃこにぼし
野菜炒め（きゃべつ、人参、玉ねぎ、モヤシ）、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
夜：玄米 茶碗半分 卵、玉ねぎと油揚げの味噌汁、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
とまと4分の1、きゅうり半分、かまぼこ
おやつ：毎日果実８０ｋｃaｌ×4
ぎぇぇぇ チョコウェハースを6個食べてしまった＞＜
腹筋50×4
昨日82kg → 今日82kg
>>507のカキコはミス、すんません
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、油揚げとわかめの味噌汁、
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、大根と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 、油揚げとわかめの味噌汁、ごはんですよ、じゃこにぼし
野菜炒め（きゃべつ、人参、玉ねぎ、モヤシ）、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
夜：玄米 茶碗半分 卵、玉ねぎと油揚げの味噌汁、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
とまと4分の1、きゅうり半分、かまぼこ
おやつ：毎日果実８０ｋｃaｌ×4
ぎぇぇぇ チョコウェハースを6個食べてしまった＞＜
腹筋50×4
昨日82kg → 今日82kg
>>507のカキコはミス、すんません
【食事】
朝：カスピ海ヨーグルト＋はちみつ、マルチビタミン剤
昼：グリーンサラダサンドイッチ（バター、マヨ無し）
夜：具沢山スープ、ラムローストの残り
おやつ・・・ていうか、喉が痛いので喉飴とトローチ数個
【運動】
エアロバイク ３０分
【感想】
今朝からずっと喉が痛い・・・。
家族に風邪を移されたかも・・・。
>>508 デブ９７ｋｇさん
ドンマイドンマイ～。
どうしても甘いもの欲しいのなら、食事前がベストでつ。
昨日まで使ってた体重計が壊れた。
今日から新しい体重計で計測です。
【今朝の計測】
昨日比 ＋０．４キロ
１日目から －４．４キロ
体重計同士の誤差と信じたい！ｗｗ
今日から新しい体重計で計測です。
【今朝の計測】
昨日比 ＋０．４キロ
１日目から －４．４キロ
体重計同士の誤差と信じたい！ｗｗ
【食事】
朝：ふすまドリンク
昼：ヨーグルト１００ｇ
夜：炊き込みご飯（鶏、筍、人参、豆、油揚げ）茶碗半分、春雨とキュウリの酢の物、豆腐のお澄まし
おやつ：喉飴、トローチ、アイス５０ｇ
【運動】
なし
【感想】
やっぱり風邪。
咳と微熱の為、食欲あまり無し。
朝：ふすまドリンク
昼：ヨーグルト１００ｇ
夜：炊き込みご飯（鶏、筍、人参、豆、油揚げ）茶碗半分、春雨とキュウリの酢の物、豆腐のお澄まし
おやつ：喉飴、トローチ、アイス５０ｇ
【運動】
なし
【感想】
やっぱり風邪。
咳と微熱の為、食欲あまり無し。
512 ：デブ97kg＠47日目：2007/04/18(水) 22:33:31 ID:5TvDWzPB
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、とうふとわかめの味噌汁、冷奴
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 、とうふとわかめの味噌汁、ごはんですよ、じゃこにぼし
野菜炒め（きゃべつ、玉ねぎ、モヤシ）、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、冷奴
夜：玄米 茶碗半分 、玉ねぎと油揚げの味噌汁、しらす 大根おろし
ごはんですよ、もずく、じゃがいもゆでて塩かけただけ、サラダ（キャベツ、きゅうり、
もやし、ノンオイルドレッシング）、かまぼこ
腹筋50×4
昨日82kg → 今日82kg
GI値って初めて聞きました。検索したら、じゃがいも人参も駄目ジャンｗ
肉じゃがが作れない ＞＜
もしかして、このスレにいるのはメルモさんとオレの2人だけｗ
何か寂しいなぁ。。。。。。。。。
風邪おだいじに
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、とうふとわかめの味噌汁、冷奴
ささみ50g、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 、とうふとわかめの味噌汁、ごはんですよ、じゃこにぼし
野菜炒め（きゃべつ、玉ねぎ、モヤシ）、ひじきと人参と大豆と油揚げの煮物、冷奴
夜：玄米 茶碗半分 、玉ねぎと油揚げの味噌汁、しらす 大根おろし
ごはんですよ、もずく、じゃがいもゆでて塩かけただけ、サラダ（キャベツ、きゅうり、
もやし、ノンオイルドレッシング）、かまぼこ
腹筋50×4
昨日82kg → 今日82kg
GI値って初めて聞きました。検索したら、じゃがいも人参も駄目ジャンｗ
肉じゃがが作れない ＞＜
もしかして、このスレにいるのはメルモさんとオレの2人だけｗ
何か寂しいなぁ。。。。。。。。。
風邪おだいじに
513 ：がちゃ２４日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/19(木) 00:36:28 ID:xBAc92py
ただいまでーす!!
今日の夕方地元に戻ってきました。
で、「帰ってまいりました～」と店長に報告したら
ついでに働いていってくれと(泣)。報告せずに直で家に帰ればよかったorz
普段午前中働いてるので夜働くと変に疲れます。
え～っと、俺４月１５日から報告していませんね。
めんどくさいので、ざっと報告。
日曜…だいたいいつもと変わらない食事。雨でジョギングできず。筋トレのみ
月曜…朝：いつもどおり。昼：菓子パン一個。夜：焼き魚定食 筋トレのみ。
火曜…朝：食べず 昼：会社が用意した弁当 夜：サバの味噌煮定食 筋トレのみ
水曜…朝：ホテルでモーニング 昼：駅弁 夜：カロリーメイト 筋トレのみ
☆ここ数日の反省☆
まずは運動についてですが、
雨だったり、外出してたりでここ４日ジョギングしていません。
筋トレのみです。回数はいつもと同じくらい。
食事についてですが、
月曜と火曜はホテル近くの定食屋で。火曜の夜に居酒屋誘われましたが
なんとか定食屋で済ませることができました。
体重ですが、（日曜夜）６４．６㌔⇒（さっき）６４．２㌔
>>502 メルモさん
俺高校の時からずっとバイトしてるので、
２～３年前にきた今の店長より詳しいんです。
バイトでも１番長いし、結構デカイ態度とれます(笑)！
>>512 デブ97kgさん
今日から復活しますので俺含めて３人ですｗ頑張っていきましょう！！
あっ、それからこのスレに１日の食事内容・運動内容・体重を書く人は
できるだけ名前書いてください。誰だか分かりませんorz
今日の夕方地元に戻ってきました。
で、「帰ってまいりました～」と店長に報告したら
ついでに働いていってくれと(泣)。報告せずに直で家に帰ればよかったorz
普段午前中働いてるので夜働くと変に疲れます。
え～っと、俺４月１５日から報告していませんね。
めんどくさいので、ざっと報告。
日曜…だいたいいつもと変わらない食事。雨でジョギングできず。筋トレのみ
月曜…朝：いつもどおり。昼：菓子パン一個。夜：焼き魚定食 筋トレのみ。
火曜…朝：食べず 昼：会社が用意した弁当 夜：サバの味噌煮定食 筋トレのみ
水曜…朝：ホテルでモーニング 昼：駅弁 夜：カロリーメイト 筋トレのみ
☆ここ数日の反省☆
まずは運動についてですが、
雨だったり、外出してたりでここ４日ジョギングしていません。
筋トレのみです。回数はいつもと同じくらい。
食事についてですが、
月曜と火曜はホテル近くの定食屋で。火曜の夜に居酒屋誘われましたが
なんとか定食屋で済ませることができました。
体重ですが、（日曜夜）６４．６㌔⇒（さっき）６４．２㌔
>>502 メルモさん
俺高校の時からずっとバイトしてるので、
２～３年前にきた今の店長より詳しいんです。
バイトでも１番長いし、結構デカイ態度とれます(笑)！
>>512 デブ97kgさん
今日から復活しますので俺含めて３人ですｗ頑張っていきましょう！！
あっ、それからこのスレに１日の食事内容・運動内容・体重を書く人は
できるだけ名前書いてください。誰だか分かりませんorz
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 05:01:12 ID:jj8AWp/s
今、現時点で、64.8ｋｇ
メモ書きこ
メモ書きこ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 07:51:21 ID:u9VXOiOT
俺も参加させてください！
二年前に68→58になったんですがストレスと不摂生から78になってしまいましたorz
先週あたりからダイエット開始しました。
ローカーブ＆ローファット、ジョギングを組み合わせてがんばりたいと思います！
二年前に68→58になったんですがストレスと不摂生から78になってしまいましたorz
先週あたりからダイエット開始しました。
ローカーブ＆ローファット、ジョギングを組み合わせてがんばりたいと思います！
【今朝の計測】
昨日比 －０．８キロ
１日目から －５．２キロ
いぜん風邪っ引き。
昨日あまり食べなかったし、夕べの寝汗で凄い減った。
「虎の子」のポカリ飲んじゃうかな・・・。
>>512 デブ９７ｋｇさん
熱は今朝は下がってます。ありがとです。
GIに関しては日本人には合わないという文献をどこかで読みました。
わたしもGI値はそんなに気にしてないかも・・・。
>>513 がっちゃん
おかえりなさい！
それだけ頼りにされてるとはいえ、報告→仕事・・・人生辛いね。
またここで頑張りましょう～。
>>515
一緒に頑張ろ～～～！
コテハン 何か考えてね～。
↑ 「がちゃさん」の名前タイプミスしてました。
ごめんなさい ぺこ <(＿ ＿)>
【食事】
朝：ふすまドリンク
昼：ハムサラダロール 半分
夜：ポテトサラダ小鉢三分の一、ケーキ（子供もお祝い）縦１ｃｍ幅
間食：ポカリスエット、喉飴、トローチ
【運動】
無し
【感想】
依然風邪っ引きです。
おさんどん休めたら治り早いのになぁ・・ｗｗ
518 ：デブ97kg＠48日目：2007/04/19(木) 21:25:22 ID:7vaZ4UDT
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 メカブ 卵、玉ねぎと油揚げとわかめの味噌汁
ささみ50g、ひじきとかまぼこと大豆と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 、玉ねぎとわかめと油揚げの味噌汁、ごはんですよ、じゃこにぼし
サラダ（きゃべつ、キュウリ、モヤシ）、ひじきとかまぼこと大豆と油揚げの煮物
ふろふき大根、梅干
夜：昼と同じメニュー
おやつ：ピーナッツパン
ちゃりで4時間、腹筋50×4
昨日82kg → 今日81.5kg
やっと0.5kg下がった
>>513 がちゃさん
おか＾＾ メルモさんと2人だけで寂しかったよん
ケーキ食べたいなぁ イチゴのショートケーキ、、、、、シュークリーム
朝：玄米 茶碗半分 メカブ 卵、玉ねぎと油揚げとわかめの味噌汁
ささみ50g、ひじきとかまぼこと大豆と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分 、玉ねぎとわかめと油揚げの味噌汁、ごはんですよ、じゃこにぼし
サラダ（きゃべつ、キュウリ、モヤシ）、ひじきとかまぼこと大豆と油揚げの煮物
ふろふき大根、梅干
夜：昼と同じメニュー
おやつ：ピーナッツパン
ちゃりで4時間、腹筋50×4
昨日82kg → 今日81.5kg
やっと0.5kg下がった
>>513 がちゃさん
おか＾＾ メルモさんと2人だけで寂しかったよん
ケーキ食べたいなぁ イチゴのショートケーキ、、、、、シュークリーム
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 21:41:34 ID:JZPPDJGV
3月30日からダイエット始めて今3kg落ちた。
520 ：がちゃ２５日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/19(木) 23:59:44 ID:O6wNrjRN
２５日目(４月１９日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：ライ麦パン１枚 ハム 目玉焼き キャベツの千切り
昼飯：おにぎり１つ カロリーメイト
夕飯：おいなり３つ ハンバーグ半分（お湯に入れるだけ）キャベツの千切り
さつまいも・かぼちゃ（蒸かした感じ）２つずつ
☆運動☆
踏み台昇降１時間
ジョギング１時間
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６４．２㌔⇒６３．０㌔でした。
☆今日の反省☆
不思議なことに体重が１日で１．２㌔減。水分量の問題ではないと思います。
どちらかというといつもより若干多く水分取ったぐらい。
摩訶不思議ですね～。明日の体重測定でどー出るか楽しみです。
>>517 メルモさん
言われるまで、普通に『がちゃさん』と読んでました(汗)。
ガッチャマンみたいでカッコいいです(笑)！！
>>518 デブ97kg
ただいまです！ ケーキ俺も食べたいです…。でも我慢我慢。
☆食事☆
朝飯：ライ麦パン１枚 ハム 目玉焼き キャベツの千切り
昼飯：おにぎり１つ カロリーメイト
夕飯：おいなり３つ ハンバーグ半分（お湯に入れるだけ）キャベツの千切り
さつまいも・かぼちゃ（蒸かした感じ）２つずつ
☆運動☆
踏み台昇降１時間
ジョギング１時間
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６４．２㌔⇒６３．０㌔でした。
☆今日の反省☆
不思議なことに体重が１日で１．２㌔減。水分量の問題ではないと思います。
どちらかというといつもより若干多く水分取ったぐらい。
摩訶不思議ですね～。明日の体重測定でどー出るか楽しみです。
>>517 メルモさん
言われるまで、普通に『がちゃさん』と読んでました(汗)。
ガッチャマンみたいでカッコいいです(笑)！！
>>518 デブ97kg
ただいまです！ ケーキ俺も食べたいです…。でも我慢我慢。
>>516どうもです。>>515ですが名前を付けてみました。
自分もがんばりたいと思います。
現在体重は75.8です…orz
【食事】
朝：卯の花 玉子 納豆 オールブラン 牛乳
昼：水菜 サバの塩焼き
夜：卯の花 温泉卵 鳥はむ3切れ
【運動】
15分ジョギング、腹筋
【感想】
ジョギングにも慣れてきて、だんだんお腹もすかなくなってきました。
エアロや水泳を存分にできるほど時間が取れないのがキツイですが、なんとか頑張ってみます。
たまに炭水化物が無性に食べたくなりますｗｗｗｗｗ
自分もがんばりたいと思います。
現在体重は75.8です…orz
【食事】
朝：卯の花 玉子 納豆 オールブラン 牛乳
昼：水菜 サバの塩焼き
夜：卯の花 温泉卵 鳥はむ3切れ
【運動】
15分ジョギング、腹筋
【感想】
ジョギングにも慣れてきて、だんだんお腹もすかなくなってきました。
エアロや水泳を存分にできるほど時間が取れないのがキツイですが、なんとか頑張ってみます。
たまに炭水化物が無性に食べたくなりますｗｗｗｗｗ
【今朝の計測】
昨日比 ±０キロ
１日目から －５．２キロ
今日も風邪です。ていうか、朝から熱・・・。（←寝てろよ～！by 一人つっこみ）
今近所の人が子供を預かりに来てくれるので、待機中です。
受け渡し（笑）が終わったら寝ます 。。(lll __ __)バタッ
>>518 デブ９７ｋｇさん
減りましたね。野菜も沢山だし、ぬかりないですね！（謎爆）
ケーキ・・ごめん～。子供が表彰されたお祝いでした。
>>520 がちゃさん
ガッチャマン好き？！わたしも！
チャイナタウンで売ってるパッチもんのDVD買おうか時々悩みます。笑
>>521 ポーキーさん
改めて宜しくです。
仲間が増えて嬉しいです。
昨日比 ±０キロ
１日目から －５．２キロ
今日も風邪です。ていうか、朝から熱・・・。（←寝てろよ～！by 一人つっこみ）
今近所の人が子供を預かりに来てくれるので、待機中です。
受け渡し（笑）が終わったら寝ます 。。(lll __ __)バタッ
>>518 デブ９７ｋｇさん
減りましたね。野菜も沢山だし、ぬかりないですね！（謎爆）
ケーキ・・ごめん～。子供が表彰されたお祝いでした。
>>520 がちゃさん
ガッチャマン好き？！わたしも！
チャイナタウンで売ってるパッチもんのDVD買おうか時々悩みます。笑
>>521 ポーキーさん
改めて宜しくです。
仲間が増えて嬉しいです。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 09:44:12 ID:hfquXKOC
今日から実験してみよう
って朝食べてたよ…おぃ
昼から始めよう
終了日5月20日昼まで
ふぁいと
って朝食べてたよ…おぃ
昼から始めよう
終了日5月20日昼まで
ふぁいと
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 09:47:53 ID:VgHO5oSi
>>1の結果は？
525 ：デブ97kg＠49日目：2007/04/20(金) 22:41:15 ID:qc+kPA3+
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根と油揚げとわかめの味噌汁
あじの開き、キャベツの千切り
昼：ざるそば、サラダ（きゃべつ、トマト4分の1、モヤシ）、鳥のムネ肉100g
夜：玄米 茶碗半分 、大根とわかめと油揚げの味噌汁、煮豆
サラダ（きゃべつ、トマト4分の1、モヤシ）、ほうれん草のおひたし、高野豆腐3個
ちゃりで4時間、腹筋50×4
昨日81.5kg → 今日81kg
今日も何故か0.5kg下がった
>>がちゃさん
1日で１.2ｋｇって凄いですねぇ
>>ボーキーさん
よろしくです。
>>メルモさん
お子さんが表彰されたんですかぁ、優秀なんですねぇ
>>523
ガンガレ！
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根と油揚げとわかめの味噌汁
あじの開き、キャベツの千切り
昼：ざるそば、サラダ（きゃべつ、トマト4分の1、モヤシ）、鳥のムネ肉100g
夜：玄米 茶碗半分 、大根とわかめと油揚げの味噌汁、煮豆
サラダ（きゃべつ、トマト4分の1、モヤシ）、ほうれん草のおひたし、高野豆腐3個
ちゃりで4時間、腹筋50×4
昨日81.5kg → 今日81kg
今日も何故か0.5kg下がった
>>がちゃさん
1日で１.2ｋｇって凄いですねぇ
>>ボーキーさん
よろしくです。
>>メルモさん
お子さんが表彰されたんですかぁ、優秀なんですねぇ
>>523
ガンガレ！
526 ：がちゃ２６日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/21(土) 00:07:19 ID:p2rBAJuN
２６日目(４月２０日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：いなり２つ スクランブルエッグ少々
昼飯：カロリーメイト１箱
夕飯：幕の内系の弁当(そーいや肉と魚入ってなかったような…。) ライ麦パン１枚
さつまいも・かぼちゃ（蒸かした感じ）１つずつ スライスチーズ１枚
☆運動☆
歩いたり走ったりを１時間
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６３．０㌔⇒６２．８㌔でした。
☆今日の反省☆
ジョギング１時間もたずウォーキング混ぜましたorz
昨日４日ぶりに走った影響でしょうか…。足が重かったです。
体重はどーやら本物みたいです。さっき計測したら６２．８㌔。
でも相変わらず下っ腹はダイエットし始めを比べた感じ変化なし。
いくら体重が減っても下っ腹の脂肪が減らないと意味なしorz有酸素してるのに…。
>>520 メルモさん
ガッチャマン世代ではないので浅く知ってる程度です。
パチもんは後悔するのでやめといたほうがいいですよ(笑)！
>>525 デブ97kgさん
水分量が問題とは思えないので怖いくらいです。
>> ポーキーさん
頑張っていきましょうね！！
☆食事☆
朝飯：いなり２つ スクランブルエッグ少々
昼飯：カロリーメイト１箱
夕飯：幕の内系の弁当(そーいや肉と魚入ってなかったような…。) ライ麦パン１枚
さつまいも・かぼちゃ（蒸かした感じ）１つずつ スライスチーズ１枚
☆運動☆
歩いたり走ったりを１時間
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６３．０㌔⇒６２．８㌔でした。
☆今日の反省☆
ジョギング１時間もたずウォーキング混ぜましたorz
昨日４日ぶりに走った影響でしょうか…。足が重かったです。
体重はどーやら本物みたいです。さっき計測したら６２．８㌔。
でも相変わらず下っ腹はダイエットし始めを比べた感じ変化なし。
いくら体重が減っても下っ腹の脂肪が減らないと意味なしorz有酸素してるのに…。
>>520 メルモさん
ガッチャマン世代ではないので浅く知ってる程度です。
パチもんは後悔するのでやめといたほうがいいですよ(笑)！
>>525 デブ97kgさん
水分量が問題とは思えないので怖いくらいです。
>> ポーキーさん
頑張っていきましょうね！！
>>522 >>525 >>526
どうもです！こちらこそよろしくお願いします。
デブ９７kgさんちなみにポーキーですｗ
今日の報告です。
体重は75.2でした。
【食事】
朝 オールブラン 牛乳 納豆 鳥はむ おからパン ヨーグルト
昼 サンマ 湯豆腐（水菜 しいたけ） 温泉卵
夜 鳥はむ 納豆 湯豆腐（水菜 しいたけ）の残り
【運動】
ジョギングを１５分程度
ウォーキング２０分程度
腹筋
【感想】
一日中イスに座っていなければならない生活なので、なかなか代謝量を稼げないのが辛いです。
買い物の往復でジョギング、ウォーキングをするのが精一杯ですが、徐々に慣れてきてしまって
あまり負荷がかからなくなってきてしまいました…。
早く腹のぶにょぶにょを捨て去りたいです。
どうもです！こちらこそよろしくお願いします。
デブ９７kgさんちなみにポーキーですｗ
今日の報告です。
体重は75.2でした。
【食事】
朝 オールブラン 牛乳 納豆 鳥はむ おからパン ヨーグルト
昼 サンマ 湯豆腐（水菜 しいたけ） 温泉卵
夜 鳥はむ 納豆 湯豆腐（水菜 しいたけ）の残り
【運動】
ジョギングを１５分程度
ウォーキング２０分程度
腹筋
【感想】
一日中イスに座っていなければならない生活なので、なかなか代謝量を稼げないのが辛いです。
買い物の往復でジョギング、ウォーキングをするのが精一杯ですが、徐々に慣れてきてしまって
あまり負荷がかからなくなってきてしまいました…。
早く腹のぶにょぶにょを捨て去りたいです。
528 ：やまだだ：2007/04/21(土) 09:35:12 ID:nWufVEkQ
１か月と１日
骨盤トントン体操を３日前から加えてみた
体重は５８→５５．５Kg
ウエストは７８→７２ｃｍ（目標は７０ｄｍ）
これをキープするようにします
毎日すこしずつ運動するだけでも痩せるんだな
骨盤トントン体操を３日前から加えてみた
体重は５８→５５．５Kg
ウエストは７８→７２ｃｍ（目標は７０ｄｍ）
これをキープするようにします
毎日すこしずつ運動するだけでも痩せるんだな
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 09:38:33 ID:nWufVEkQ
身長が１７０ｃｍあるからこんなもんでいいかと
食べたいものは朝昼に食べて夕食は炭水化物抜き、
ストレッチと体操を５分ずつ３回やる、姿勢を伸ばすだけでも１か月あれば痩せるもんです。
１か月頑張った皆さんお疲れ様でした
続けている方がた、飽きない、諦めない、侮らないで、頑張って下さい
食べたいものは朝昼に食べて夕食は炭水化物抜き、
ストレッチと体操を５分ずつ３回やる、姿勢を伸ばすだけでも１か月あれば痩せるもんです。
１か月頑張った皆さんお疲れ様でした
続けている方がた、飽きない、諦めない、侮らないで、頑張って下さい
530 ：がちゃ２７日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/21(土) 11:54:46 ID:tjN/2y1v
531 ：デブ97kg＠50日目：2007/04/21(土) 21:41:03 ID:VNWQ4l2v
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根と油揚げとわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ）、鳥のムネ肉100g、高野豆腐4ケ
昼：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ）、あじの開き
夜：玄米 茶碗半分 、豆腐とわかめと油揚げの味噌汁、煮豆
サラダ（きゃべつ、モヤシ）、ほうれん草のおひたし、冷奴
ちゃりで5時間、腹筋50×4
昨日81kg → 今日80.5kg
今日も何故か0.5kg下がった
>>527
大変失礼しました、ポーキーさん ＾＾；
メルモさんは風邪かな？？
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根と油揚げとわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ）、鳥のムネ肉100g、高野豆腐4ケ
昼：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ）、あじの開き
夜：玄米 茶碗半分 、豆腐とわかめと油揚げの味噌汁、煮豆
サラダ（きゃべつ、モヤシ）、ほうれん草のおひたし、冷奴
ちゃりで5時間、腹筋50×4
昨日81kg → 今日80.5kg
今日も何故か0.5kg下がった
>>527
大変失礼しました、ポーキーさん ＾＾；
メルモさんは風邪かな？？
532 ：がちゃ２７日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/21(土) 23:56:43 ID:+K0LTNWH
２７日目(４月２１日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：ごはん 肉団子１つ スライスチーズ１枚
昼飯：炊き込みご飯１杯 ポテトサラダ 中華春雨
夕飯：炊き込みご飯茶碗半分 野菜サラダ ししゃも３本 納豆 野菜炒め
☆運動☆
ＬＳＤ１時間
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６２．８㌔⇒６３．２㌔でした。
☆今日の反省☆
今日も体重は６３㌔付近ウロウロです。順調です。
☆食事☆
朝飯：ごはん 肉団子１つ スライスチーズ１枚
昼飯：炊き込みご飯１杯 ポテトサラダ 中華春雨
夕飯：炊き込みご飯茶碗半分 野菜サラダ ししゃも３本 納豆 野菜炒め
☆運動☆
ＬＳＤ１時間
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６２．８㌔⇒６３．２㌔でした。
☆今日の反省☆
今日も体重は６３㌔付近ウロウロです。順調です。
>>531
いえいえお気になさらず＾＾；
それにしても５０日で１７キロ、驚異的なペースですね。お疲れ様です。
自分もあと１５キロ、頑張らなくては。
体重７５．２
【食事】
朝 湯豆腐 鳥はむ 納豆 おからパンヨーグルトかけ
昼 イワシ 鳥はむ 納豆
夜 食物繊維スペシャル（オカラ、こんにゃく、干しシイタケ） 水菜
（+ビタミン・ミネラルサプリ）
【運動】
ジョギング２０分
ウォーキング１０分
踏み台昇降 １５分
腹筋・背筋・腕立て
【感想】
腹まわりが少し軽くなった気はしますが体重は下がってません。
食事内容はカロリー的に大分少ないので問題はないと思うのですが、
全く数値が動かないとどうしても気になってしまいます。
３キロ目の停滞期と信じて、いつものジョギングを若干遠回りしたりして、踏み台昇降を取り入れたりしてみたのですが…。
いえいえお気になさらず＾＾；
それにしても５０日で１７キロ、驚異的なペースですね。お疲れ様です。
自分もあと１５キロ、頑張らなくては。
体重７５．２
【食事】
朝 湯豆腐 鳥はむ 納豆 おからパンヨーグルトかけ
昼 イワシ 鳥はむ 納豆
夜 食物繊維スペシャル（オカラ、こんにゃく、干しシイタケ） 水菜
（+ビタミン・ミネラルサプリ）
【運動】
ジョギング２０分
ウォーキング１０分
踏み台昇降 １５分
腹筋・背筋・腕立て
【感想】
腹まわりが少し軽くなった気はしますが体重は下がってません。
食事内容はカロリー的に大分少ないので問題はないと思うのですが、
全く数値が動かないとどうしても気になってしまいます。
３キロ目の停滞期と信じて、いつものジョギングを若干遠回りしたりして、踏み台昇降を取り入れたりしてみたのですが…。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 14:53:18 ID:fEpo3l1t
食物繊維、野菜が足りない。
1日の目安摂取量は350g。
加熱したものなら片手一杯、生なら両手一杯で100g。
野菜食べないと余計なものが排出されないから、減るものも減らない。
お通じは毎日ありますか？
水分も多目に取って、野菜をしっかり摂取してください。
1日の目安摂取量は350g。
加熱したものなら片手一杯、生なら両手一杯で100g。
野菜食べないと余計なものが排出されないから、減るものも減らない。
お通じは毎日ありますか？
水分も多目に取って、野菜をしっかり摂取してください。
おひさです。
２日間ほど臥せってました。
今朝からボチボチ起き出してます。
【２１日（土）朝の計測】
昨日比 －０．２キロ
１日目から －５．４キロ
【２２日（日）朝の計測】
昨日比 －０．６キロ
１日目から －６．０キロ
圧倒的に食べる量が減ったため減った模様。
こういうのはすぐ元に戻るんですよね・・。
明日からふつうの生活ペースに戻れるように頑張ります。
２日間ほど臥せってました。
今朝からボチボチ起き出してます。
【２１日（土）朝の計測】
昨日比 －０．２キロ
１日目から －５．４キロ
【２２日（日）朝の計測】
昨日比 －０．６キロ
１日目から －６．０キロ
圧倒的に食べる量が減ったため減った模様。
こういうのはすぐ元に戻るんですよね・・。
明日からふつうの生活ペースに戻れるように頑張ります。
536 ：デブ97kg＠51日目：2007/04/22(日) 20:25:08 ID:yBqmhw7/
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ）、鳥のムネ肉100g
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
あじの開き、大根とわかめの味噌汁、煮豆
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、冷奴、じゃこにぼし
おやつ：クラッカー８０ｋcal × 3
腹筋50×5
昨日80.5kg → 今日81kg
げっ！増えたｗ
メルモさんは具合が悪そうですねぇ、お大事に
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ）、鳥のムネ肉100g
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
あじの開き、大根とわかめの味噌汁、煮豆
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、冷奴、じゃこにぼし
おやつ：クラッカー８０ｋcal × 3
腹筋50×5
昨日80.5kg → 今日81kg
げっ！増えたｗ
メルモさんは具合が悪そうですねぇ、お大事に
537 ：がちゃ２８日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/22(日) 23:10:20 ID:yb9gUSQ4
２８日目(４月２２日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：チョコスティックパン１本
昼飯：ソフトクリーム ヨーグルト バーベキュー食べ放題ｗｗｗｗｗｗｗ
夕飯：バナナ１本 大根キムチ バームクーヘンｗｗｗｗｗｗｗｗ
☆運動☆
ＬＳＤ３０分
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６３．２㌔⇒６３．４㌔でした。
☆今日の反省☆
何と言っても昼に食べたバーベキュー食べ放題でしょう!!
グダグダですorz
そのぶん夜ジョギング頑張ろうとしたんですが
走り始めて３０分後に雨降ってきて諦めました。
体重はもちろん増えました(涙)。
☆食事☆
朝飯：チョコスティックパン１本
昼飯：ソフトクリーム ヨーグルト バーベキュー食べ放題ｗｗｗｗｗｗｗ
夕飯：バナナ１本 大根キムチ バームクーヘンｗｗｗｗｗｗｗｗ
☆運動☆
ＬＳＤ３０分
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６３．２㌔⇒６３．４㌔でした。
☆今日の反省☆
何と言っても昼に食べたバーベキュー食べ放題でしょう!!
グダグダですorz
そのぶん夜ジョギング頑張ろうとしたんですが
走り始めて３０分後に雨降ってきて諦めました。
体重はもちろん増えました(涙)。
【今朝の計測】
昨日比 －０．４キロ
トータル －６．４キロ
今日は普通に起きてます。
明日から息子の学校も新学期だし、頑張ります～。
>>536 デブ９７ｋｇさん
ありがとうございます。
どん底状態はおととい過ぎたので、後は回復するのみです～。
>>537 がちゃさん
バームクーヘン食べたいｗｗ。
こちらには無いんですよ・・。
>>534
アドバイスどうもです。
上には分量を書いていないのですが、食物繊維はオールブランと
おからで調整して毎日２５グラム以上は摂るようにしております。
水も2.5リットル程度を目安に飲んでます。お通じもばっちりです。
ビタミンのサプリを飲んで、食物繊維をとっていると
なかなか野菜まで食べる気になれないんですよね…^^;
もう少し心がけて食べるようにしてみます。
体重 ７５．０
【食事】
朝 オールブラン 納豆 食物繊維スペシャル 玉子
昼 イワシ 水菜 食物繊維スペシャル 鳥はむ
夜 おからパンヨーグルトかけ 鳥はむ
【運動】
踏み台昇降１５分
【感想】
誤差のような数値ですが、徐々に減っていると信じたいです。
雨が降ったせいでジョギングができませんでした。
アドバイスどうもです。
上には分量を書いていないのですが、食物繊維はオールブランと
おからで調整して毎日２５グラム以上は摂るようにしております。
水も2.5リットル程度を目安に飲んでます。お通じもばっちりです。
ビタミンのサプリを飲んで、食物繊維をとっていると
なかなか野菜まで食べる気になれないんですよね…^^;
もう少し心がけて食べるようにしてみます。
体重 ７５．０
【食事】
朝 オールブラン 納豆 食物繊維スペシャル 玉子
昼 イワシ 水菜 食物繊維スペシャル 鳥はむ
夜 おからパンヨーグルトかけ 鳥はむ
【運動】
踏み台昇降１５分
【感想】
誤差のような数値ですが、徐々に減っていると信じたいです。
雨が降ったせいでジョギングができませんでした。
540 ：がちゃ２９日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/23(月) 20:03:47 ID:L6gRttc8
大変です。
食べ過ぎました。ダイエット中なのに摂取カロリー半端ないです。
そしておまけにバームクーヘンｗｗｗｗｗ
今日は２時間ジョギングして少しでも消費カロリーを増やさないと。
それでは今から走ってきまーす。
食べ過ぎました。ダイエット中なのに摂取カロリー半端ないです。
そしておまけにバームクーヘンｗｗｗｗｗ
今日は２時間ジョギングして少しでも消費カロリーを増やさないと。
それでは今から走ってきまーす。
つらそう
542 ：デブ97kg＠52日目：2007/04/23(月) 21:08:06 ID:MWwvObTe
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
あじの開き、大根とわかめの味噌汁、ひじきと大豆とかまぼこの煮物
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
おやつ：クラッカー８０ｋcal
ちゃりで4時間、腹筋50×4
昨日81kg → 今日80kg
停滞期を脱出して体重が下がり始めた悪寒ｗ
ドレッシングが2日で無くなってしまった ＞＜
オレもバームクーヘン食べたいなぁ
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
あじの開き、大根とわかめの味噌汁、ひじきと大豆とかまぼこの煮物
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
おやつ：クラッカー８０ｋcal
ちゃりで4時間、腹筋50×4
昨日81kg → 今日80kg
停滞期を脱出して体重が下がり始めた悪寒ｗ
ドレッシングが2日で無くなってしまった ＞＜
オレもバームクーヘン食べたいなぁ
バームクーヘン食べたら、風邪なんてあっという間に治りそうだ。
高いのじゃなくても良い。
袋に入ってて、小さいのが一つ一つ包みに入ってるのでも良いから食べたいよー！笑
でも、バームクーヘンで盛り上がる私たちって・・ｗｗ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:33:30 ID:2A0ISJgY
age
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:50:50 ID:3WP3e46V
３ヶ月かけて８キロ落としましたが、
２ヶ月で一気に４キロリバ ＯＴＬ
今度は一ヶ月集中で今から頑張ります！！
２ヶ月で一気に４キロリバ ＯＴＬ
今度は一ヶ月集中で今から頑張ります！！
546 ：がちゃ２９日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/24(火) 00:13:06 ID:oq14/8LG
２９日目(４月２３日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト４本
間食：バナナ１本 牛乳１杯
昼飯：ごはん１２０ｇ のり ふりかけ 野菜サラダ 大根キムチ 野菜ジュース
間食：さきいか 白身魚のすり身
夕飯：焼きソバ 冷奴1/4 鯖の味噌煮 塩鮭 バームクーヘン
☆運動☆
ジョギング１５㌔（１０５分）
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６３．４㌔⇒６２．８㌔でした。
☆今日の反省☆
反省すべきところはたくさん。
まず１０時と１５時の２回の間食、そして夕飯バームクーヘンorz
まぁ間食２回は栄養を取ったと思えば自分では許せる範囲。
しかしバームクーヘンは…言い訳しようがないです。すいません。
たっぷり走ったので許してください！
>>539 ポーキーさん
有酸素運動は１５分～２０分以上してから脂肪燃焼し始めるとゆーのを
どこかで聞きました。なので頑張って３０分くらいしてみてはどーでしょうか。
>>542 デブ97kgさん
停滞期抜けてから順調に減ってますね～。７０㌔台王手ですね！
バームクーヘンは牧場で買ったものなので、そこら辺のとは全然違いました。
とてもおいしかったです(笑)。
すいません。俺がバームクーヘンの話をしたばっかりに(汗)。
>>543 メルモさん
バームクーヘンは高カロリーみたいです。
ダイエット中には食べちゃいけないものでしょう(汗)。
覚悟決めて食べるしかないかも(笑)。食べたら動きましょう!!
☆食事☆
朝飯：カロリーメイト４本
間食：バナナ１本 牛乳１杯
昼飯：ごはん１２０ｇ のり ふりかけ 野菜サラダ 大根キムチ 野菜ジュース
間食：さきいか 白身魚のすり身
夕飯：焼きソバ 冷奴1/4 鯖の味噌煮 塩鮭 バームクーヘン
☆運動☆
ジョギング１５㌔（１０５分）
腕立て伏せ５０回×３セット
腹筋３０回×３セット
背筋３０回×３セット
体重は６３．４㌔⇒６２．８㌔でした。
☆今日の反省☆
反省すべきところはたくさん。
まず１０時と１５時の２回の間食、そして夕飯バームクーヘンorz
まぁ間食２回は栄養を取ったと思えば自分では許せる範囲。
しかしバームクーヘンは…言い訳しようがないです。すいません。
たっぷり走ったので許してください！
>>539 ポーキーさん
有酸素運動は１５分～２０分以上してから脂肪燃焼し始めるとゆーのを
どこかで聞きました。なので頑張って３０分くらいしてみてはどーでしょうか。
>>542 デブ97kgさん
停滞期抜けてから順調に減ってますね～。７０㌔台王手ですね！
バームクーヘンは牧場で買ったものなので、そこら辺のとは全然違いました。
とてもおいしかったです(笑)。
すいません。俺がバームクーヘンの話をしたばっかりに(汗)。
>>543 メルモさん
バームクーヘンは高カロリーみたいです。
ダイエット中には食べちゃいけないものでしょう(汗)。
覚悟決めて食べるしかないかも(笑)。食べたら動きましょう!!
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 09:12:43 ID:zBh2V5tl
>>546
運動すごくがんばってると思うのでいい感じだとは思うけど・・・
夕食が一番そうだけど塩分取り過ぎじゃないですか？？
焼きそば、鯖味噌、塩鮭ってどれか１個がおかずでもいい物を何品も取ってるし。
焼きそばじゃなくてご飯ならまだ解るんだけど・・・
その濃いメニューでよく食べられるなぁと思た。
男の人だからかな？
私だったらその夕食は「白いご飯、冷や奴、魚、味噌汁」にすると思う。
もしくは「焼きそば、冷や奴」か。
他のメニューの割に夕食のカロリーと塩分が多すぎなのが健康に害無いか心配。
カロリーも大切だけど、むくみやすい体やリバウンドしやすい体にしないためにも
ダイエットは食事のバランスが大事だと思うので。
もし自宅なら母親に作ってもらうか、１人暮らしならダイエット用のレシピなどを参考に
メニューを考えたらいいかも。
そのメニューの夕食が昼食ならいいと思うけど、夜に脂と糖分と塩分取り過ぎかなぁと思って。
私は夜に大量に取ると減りが遅いし朝むくんでる事が多かった。
私は間食用に自作おからクッキーを作ってるんですが３個くらい食べて
ペットボトルのお茶１本飲めばかなりお腹ふくれます。
おからって水分取るとかなり膨張するのですよ。
自作なので砂糖はローカロリーの使ってるので市販のクッキーの半分以下のカロリーです。
あなたの体重だと太ってる訳じゃないので食生活のせいじゃないかな？
なのでカロリー押さえる事は大事だけど食事のバランスのせいな気がします。
運動すごくがんばってると思うのでいい感じだとは思うけど・・・
夕食が一番そうだけど塩分取り過ぎじゃないですか？？
焼きそば、鯖味噌、塩鮭ってどれか１個がおかずでもいい物を何品も取ってるし。
焼きそばじゃなくてご飯ならまだ解るんだけど・・・
その濃いメニューでよく食べられるなぁと思た。
男の人だからかな？
私だったらその夕食は「白いご飯、冷や奴、魚、味噌汁」にすると思う。
もしくは「焼きそば、冷や奴」か。
他のメニューの割に夕食のカロリーと塩分が多すぎなのが健康に害無いか心配。
カロリーも大切だけど、むくみやすい体やリバウンドしやすい体にしないためにも
ダイエットは食事のバランスが大事だと思うので。
もし自宅なら母親に作ってもらうか、１人暮らしならダイエット用のレシピなどを参考に
メニューを考えたらいいかも。
そのメニューの夕食が昼食ならいいと思うけど、夜に脂と糖分と塩分取り過ぎかなぁと思って。
私は夜に大量に取ると減りが遅いし朝むくんでる事が多かった。
私は間食用に自作おからクッキーを作ってるんですが３個くらい食べて
ペットボトルのお茶１本飲めばかなりお腹ふくれます。
おからって水分取るとかなり膨張するのですよ。
自作なので砂糖はローカロリーの使ってるので市販のクッキーの半分以下のカロリーです。
あなたの体重だと太ってる訳じゃないので食生活のせいじゃないかな？
なのでカロリー押さえる事は大事だけど食事のバランスのせいな気がします。
548 ：デブ97kg＠53日目：2007/04/24(火) 21:43:25 ID:c5g1NJ3q
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、ひじきと大豆とかまぼこの煮物、ささみ、煮豆
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
かまぼこ、ささみ
おやつ：キットカット
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日80kg → 今日80kg
70kg台に入れない ＞＜；
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、ひじきと大豆とかまぼこの煮物、ささみ、煮豆
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
かまぼこ、ささみ
おやつ：キットカット
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日80kg → 今日80kg
70kg台に入れない ＞＜；
>>546 がちゃさん
どうもです。２０分以上という話は聞くのですが、昨日は前日に慣れない踏み台昇降をしたために
ふくらはぎが筋肉痛でどうにもこうにも１５分で挫折してしまいましたorz
こういう情けない性格が太る要因なのかと…これからはしっかり三十分を目標に頑張りたいと思います！
【体重】
７４．８キロ
【食事】
朝 おからパンヨーグルトかけ まぐろすき身 タケノコとイカの煮物
昼 サンマ 湯豆腐（水菜 しいたけ） 温泉卵
夜
（ビタミン＋ミネラルサプリ）
【運動】
ジョギング２０分
ウォーキング１０分
【感想】
昨日は書き込みの後に、酒を飲むことになってしまいました。
つまみは焼き鳥（塩）、若干の揚げ物、刺身など、酒は糖質カットの発泡酒、ウォッカを飲みました。
今朝体重を測るのがちょっと怖かったのですが、思いがけず減ってました^^;
変則的アトキンスダイエットなので、本来は脂肉や揚げ物も食べてもいいということになっているんですがカロリーも低い方がいいだろうと思って普段は避けるようにしてましたが、増えなかったのはびっくりです。お酒のエンプティカロリーというのもあらためて実感しました。
でも食べすぎ・飲みすぎてしまうのが怖いので、これからも脂もの・アルコールは控えめで行きたいと思います。
関係ないのですが、たまたま他スレをのぞいてみたらこのスレの自分の書き込みが若干改変されて晒されていました…。なんかショックです…。チラ裏スイマセン。
どうもです。２０分以上という話は聞くのですが、昨日は前日に慣れない踏み台昇降をしたために
ふくらはぎが筋肉痛でどうにもこうにも１５分で挫折してしまいましたorz
こういう情けない性格が太る要因なのかと…これからはしっかり三十分を目標に頑張りたいと思います！
【体重】
７４．８キロ
【食事】
朝 おからパンヨーグルトかけ まぐろすき身 タケノコとイカの煮物
昼 サンマ 湯豆腐（水菜 しいたけ） 温泉卵
夜
（ビタミン＋ミネラルサプリ）
【運動】
ジョギング２０分
ウォーキング１０分
【感想】
昨日は書き込みの後に、酒を飲むことになってしまいました。
つまみは焼き鳥（塩）、若干の揚げ物、刺身など、酒は糖質カットの発泡酒、ウォッカを飲みました。
今朝体重を測るのがちょっと怖かったのですが、思いがけず減ってました^^;
変則的アトキンスダイエットなので、本来は脂肉や揚げ物も食べてもいいということになっているんですがカロリーも低い方がいいだろうと思って普段は避けるようにしてましたが、増えなかったのはびっくりです。お酒のエンプティカロリーというのもあらためて実感しました。
でも食べすぎ・飲みすぎてしまうのが怖いので、これからも脂もの・アルコールは控えめで行きたいと思います。
関係ないのですが、たまたま他スレをのぞいてみたらこのスレの自分の書き込みが若干改変されて晒されていました…。なんかショックです…。チラ裏スイマセン。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:53:44 ID:BWTCoLYH
焼き鳥は臓物系を塩、無理ならタレで食べるのが良いよ
551 ：ﾙﾁﾙ1日目：2007/04/24(火) 23:07:26 ID:VZU/nG8v
【食事】
朝:置き換え/ｺｰﾋｰ牛乳味
昼:置き換えﾊﾞｰ/ｺｺｱ味
夜:置き換え/ﾐﾙｸﾃｨ味
ｴﾋﾞﾏﾖ一個
【仕事】8時間
【半身浴】朝夜 2回
※73kg→71.9kg
朝:置き換え/ｺｰﾋｰ牛乳味
昼:置き換えﾊﾞｰ/ｺｺｱ味
夜:置き換え/ﾐﾙｸﾃｨ味
ｴﾋﾞﾏﾖ一個
【仕事】8時間
【半身浴】朝夜 2回
※73kg→71.9kg
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 02:18:14 ID:Or2LuUvo
体重７４から今は６９キロ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 05:40:25 ID:I1iXs+uI
初かきこです。
１７２ｃｍ ７０ｋｇ 男
４月９日（月）から４月２５日（水）で９ｋｇ痩せて現在６１ｋｇになりました。
方法は最初の一週間が夜一食、キャベツの千切りに豚肉２００ｇの豚しゃぶサラダ。
５０分のウォーキングに３０分のジョギング。（土日は運動しない）
二週間目、５０分のウォーキングに７０分のジョギング、食事はとらず、運動後に
ウェイトダウンプロテイン牛乳割り、アミノバイタルを摂取。木金はアミノバイタルだけ。
（土曜日に居酒屋で飲み食いしたので日曜は７０分走ってアミノバイタル摂取）
月曜と火曜、５０分ウォーキングに７０分ジョギング。アミノバイタルとハーゲンダッツのバニラ味を摂取。
立ちくらみやボ～っとする事が全くありませんでした。
水は一日２リットル位飲んでました。
正直な感想を言いますと、「アミノバイタル凄い」です。
プロテインはウェイトダウンとか言いながら体重の減りが遅く感じました。
お腹は減るんですが４日目から体が慣れたのか余裕で我慢できました。
ちなみ女性は真似しないでくださいね。だれもしないでしょうけどｗ
１７２ｃｍ ７０ｋｇ 男
４月９日（月）から４月２５日（水）で９ｋｇ痩せて現在６１ｋｇになりました。
方法は最初の一週間が夜一食、キャベツの千切りに豚肉２００ｇの豚しゃぶサラダ。
５０分のウォーキングに３０分のジョギング。（土日は運動しない）
二週間目、５０分のウォーキングに７０分のジョギング、食事はとらず、運動後に
ウェイトダウンプロテイン牛乳割り、アミノバイタルを摂取。木金はアミノバイタルだけ。
（土曜日に居酒屋で飲み食いしたので日曜は７０分走ってアミノバイタル摂取）
月曜と火曜、５０分ウォーキングに７０分ジョギング。アミノバイタルとハーゲンダッツのバニラ味を摂取。
立ちくらみやボ～っとする事が全くありませんでした。
水は一日２リットル位飲んでました。
正直な感想を言いますと、「アミノバイタル凄い」です。
プロテインはウェイトダウンとか言いながら体重の減りが遅く感じました。
お腹は減るんですが４日目から体が慣れたのか余裕で我慢できました。
ちなみ女性は真似しないでくださいね。だれもしないでしょうけどｗ
554 ：デブ97kg＠54日目：2007/04/25(水) 21:27:15 ID:bfji2epA
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
大根切干と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、大根切干と油揚げの煮物、ささみ、煮豆
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根切干と油揚げの煮物、ささみ
おやつ：クラッカー
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日80kg → 今日80kg
落ちない 。。。
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
大根切干と油揚げの煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、大根切干と油揚げの煮物、ささみ、煮豆
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根切干と油揚げの煮物、ささみ
おやつ：クラッカー
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日80kg → 今日80kg
落ちない 。。。
【３０日目の計測】
昨日比 ±０キロ
トータル －６．４キロ
【今朝の計測】
昨日比 ＋０．６キロ
トータル －５．８キロ
ご心配おかけしました。
約７割の回復です。
もう大丈夫かと・・・。
体が回復すると共に、食欲も回復。
ただし、体は調停燃費モードのままか！？
スポンジのようにカロリー吸収中。
やばい・・・かも？爆
本日で、記録を付け始めて３１日目。
引き続きここでお邪魔しようか、一旦区切りをつけようか考え中。
離れて地すべり式にリバ地獄に陥ったらやだぁ・・。
556 ：デブ97kg＠55日目：2007/04/26(木) 21:57:41 ID:4nf1OT0e
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、鳥のムネ肉、
大根切干の煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、大根切干の煮物、茶碗蒸し、じゃこにぼし
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根切干の煮物、かまぼこ
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日80kg → 今日79kg
お～ぃ ダイエットアドバイザー♪
おまいのアドバイスのおかげで70kg台に突入したぞぉｗ 多謝！
何か、このスレ過疎ってる？
メルモさん落ちるんだったら、俺も他のスレに移動しようかな
オレの場合、こちらのスレの方が合ってるかも知れないｗ
↓
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、鳥のムネ肉、
大根切干の煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、大根切干の煮物、茶碗蒸し、じゃこにぼし
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根切干の煮物、かまぼこ
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日80kg → 今日79kg
お～ぃ ダイエットアドバイザー♪
おまいのアドバイスのおかげで70kg台に突入したぞぉｗ 多謝！
何か、このスレ過疎ってる？
メルモさん落ちるんだったら、俺も他のスレに移動しようかな
オレの場合、こちらのスレの方が合ってるかも知れないｗ
↓
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
>>555
メルモさん１か月お疲れ様です。
お体良くなったようで何よりです。
でも体調が万全ではないうちはダイエットより
まずはお体お大事に。
>>556
デブさん
７０キロ台突入おめでとうございます。
毎日すごい運動量ですね！
見習いたいです。
自分は体重が７４キロまで下がりました。
５月までに７０キロとか思ってたんですけどさすがに無理そうです。
デブさんに追いつかれてしまわないよう頑張りたいと思います。
メルモさん１か月お疲れ様です。
お体良くなったようで何よりです。
でも体調が万全ではないうちはダイエットより
まずはお体お大事に。
>>556
デブさん
７０キロ台突入おめでとうございます。
毎日すごい運動量ですね！
見習いたいです。
自分は体重が７４キロまで下がりました。
５月までに７０キロとか思ってたんですけどさすがに無理そうです。
デブさんに追いつかれてしまわないよう頑張りたいと思います。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 23:08:58 ID:lXbxb+et
みなさん20分継続しなきゃ脂肪が燃えださない、
と思ってると思いますが、合計20分以上でも充分効果はあるみたいです。
体調が悪い日は無理せず頑張りすぎないで下さいね。
と思ってると思いますが、合計20分以上でも充分効果はあるみたいです。
体調が悪い日は無理せず頑張りすぎないで下さいね。
559 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/04/26(木) 23:20:12 ID:C3e3uCV9
こんばんは。最近忙しくなかなかインする暇がとれず…。
みなさん落ちるんなら俺も落ちようかな。
よく考えたら『１ヶ月でどれだけ痩せられるか』ってスレなんですよね(汗)。
みなさん落ちるんなら俺も落ちようかな。
よく考えたら『１ヶ月でどれだけ痩せられるか』ってスレなんですよね(汗)。
おはようございます。
えぇ！？みんな落ちちゃうの？！
ド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!
なんだか私のせいみたいで・・・。
ごめんなさい～。
もうここは１ヶ月過ぎちゃってスレ違いになっちゃったし・・。
気持ち的には新しいスレ立てて引き続き一緒に頑張りたい気も・・。
みなさん移る場所決めてるの？
PS:体重変わらず。
えぇ！？みんな落ちちゃうの？！
ド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!
なんだか私のせいみたいで・・・。
ごめんなさい～。
もうここは１ヶ月過ぎちゃってスレ違いになっちゃったし・・。
気持ち的には新しいスレ立てて引き続き一緒に頑張りたい気も・・。
みなさん移る場所決めてるの？
PS:体重変わらず。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 10:23:35 ID:B3SZ6DSK
ブログにでもかけば？
562 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/04/27(金) 12:43:22 ID:5e54I/nu
564 ：デブ97kg＠56日目：2007/04/27(金) 23:11:39 ID:wcAduX81
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、鳥のムネ肉、
大根切干の煮物、ししゃも
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、大根切干の煮物、ふろふき大根
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根切干の煮物、ふろふき大根
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日79kg → 今日78kg
今日も1kg減ったｗ うれしい
>>557 ポーキーさん
＞毎日すごい運動量ですね！
へ？どこが？
ちゃりに乗って、腹筋を少しやってるだけだけどｗ
>>563 メルモさん
見てますよ～♪
眠い
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、鳥のムネ肉、
大根切干の煮物、ししゃも
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、大根切干の煮物、ふろふき大根
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根切干の煮物、ふろふき大根
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日79kg → 今日78kg
今日も1kg減ったｗ うれしい
>>557 ポーキーさん
＞毎日すごい運動量ですね！
へ？どこが？
ちゃりに乗って、腹筋を少しやってるだけだけどｗ
>>563 メルモさん
見てますよ～♪
眠い
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:45:56 ID:3Y08IPuq
みなさん順調に痩せていっていいな…。私なんて二日で1.2kgもリバウンドした。
もう死にたい。なにも食べたくないよ…。
もう死にたい。なにも食べたくないよ…。
みなさんスレ移動ですか…
どうやら１月未満は自分だけっぽいですね＾＾；
体重 ７４→７３．２
いろいろ立て込んできて運動の出来ない日が続いてましたがなぜか体重は減ってました。
食べる量が全体的に少なくなったからかな。
>>564 デブさん
コンスタントに４～５時間自転車に乗っているのがすごいなぁと思いまして。
通勤？を自転車に代えられたとかでしょうか？？
どうやら１月未満は自分だけっぽいですね＾＾；
体重 ７４→７３．２
いろいろ立て込んできて運動の出来ない日が続いてましたがなぜか体重は減ってました。
食べる量が全体的に少なくなったからかな。
>>564 デブさん
コンスタントに４～５時間自転車に乗っているのがすごいなぁと思いまして。
通勤？を自転車に代えられたとかでしょうか？？
567 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/04/28(土) 20:57:29 ID:vQgQqoqh
568 ：デブ97kg＠57日目：2007/04/28(土) 22:29:15 ID:nPSkiFEr
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、鳥のムネ肉、
玉ねぎ焼いただけ2分の1
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、玉ねぎ焼いただけ1個、キンピラごぼう、鳥のムネ肉
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
キンピラごぼう、鳥のムネ肉
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日78kg → 今日78kg
>>565
あんた誰？？ｗ
1.2kgなんてすぐに落ちるさっ♪
>>566 ポーキーさん
通勤はチャリで10分程度の所
正直、チャリで走りまわるのシンドクなってきている ＞＜
ケツがサドルにこすれて痛いし
最近、コロッケとか天ぷらみたいな脂っこい物、
不思議と食べたくなくなったなぁ
朝：玄米 茶碗半分 納豆 卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、鳥のムネ肉、
玉ねぎ焼いただけ2分の1
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、玉ねぎ焼いただけ1個、キンピラごぼう、鳥のムネ肉
夜：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
キンピラごぼう、鳥のムネ肉
ちゃりで4時間、腹筋50×3
昨日78kg → 今日78kg
>>565
あんた誰？？ｗ
1.2kgなんてすぐに落ちるさっ♪
>>566 ポーキーさん
通勤はチャリで10分程度の所
正直、チャリで走りまわるのシンドクなってきている ＞＜
ケツがサドルにこすれて痛いし
最近、コロッケとか天ぷらみたいな脂っこい物、
不思議と食べたくなくなったなぁ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:13:17 ID:jv2z1EWq
１８歳の時、夏休みの中盤に１ヶ月で１５キロ落とした。
１５９センチ５０キロ→３５キロ
運動にマッサージ。単品ダイエット(好きなタピオカだけ食べてた)で。
すごく体が弱くなったのでやめた
１５９センチ５０キロ→３５キロ
運動にマッサージ。単品ダイエット(好きなタピオカだけ食べてた)で。
すごく体が弱くなったのでやめた
>>567 がちゃさん
いいんですか？
目標体重まで１か月以上はゆうにかかりそうだったので
日数制限のないスレだと自分にとってもありがたいです。
>>568 デブさん
自分は以前、エアロバイクを調子に乗って長時間こいだ次の日
股関節がしんどくなったことがあります＾＾；
お尻が痛むようでしたら気分を変えてジョギングなんかもいいんじゃないでしょうか。
体重が７３．２→７２．４になりました。
急激に減ってきて驚いています。
誤差なのか、本当に痩せたのか気になるところです。
この調子で下がってくれるのなら言うことなしです。
いいんですか？
目標体重まで１か月以上はゆうにかかりそうだったので
日数制限のないスレだと自分にとってもありがたいです。
>>568 デブさん
自分は以前、エアロバイクを調子に乗って長時間こいだ次の日
股関節がしんどくなったことがあります＾＾；
お尻が痛むようでしたら気分を変えてジョギングなんかもいいんじゃないでしょうか。
体重が７３．２→７２．４になりました。
急激に減ってきて驚いています。
誤差なのか、本当に痩せたのか気になるところです。
この調子で下がってくれるのなら言うことなしです。
571 ：がちゃ？？日目 ◆eLW/XDs01s ：2007/04/29(日) 00:00:58 ID:vQgQqoqh
？？日目(４月２８日)の報告です。
☆食事☆
朝飯：ピザトースト
昼飯：牛丼少々 うどん少々 カロリーメイト少々
間食：ウイスキーボンボン４つ
夕飯：ごはん茶碗半分 天ぷら少々 シュウマイ２個 野菜サラダ 黒豆２粒
切れてるチーズ３切れ クッキー４枚
☆運動☆
ジョギング７．５㌔(５０分ちょい)
腕立て伏せ１００回
腹筋５０回
体重は６３．２㌔でした。
☆食事☆
朝飯：ピザトースト
昼飯：牛丼少々 うどん少々 カロリーメイト少々
間食：ウイスキーボンボン４つ
夕飯：ごはん茶碗半分 天ぷら少々 シュウマイ２個 野菜サラダ 黒豆２粒
切れてるチーズ３切れ クッキー４枚
☆運動☆
ジョギング７．５㌔(５０分ちょい)
腕立て伏せ１００回
腹筋５０回
体重は６３．２㌔でした。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:52:38 ID:7f6ZkqCI
人の食事内容なんて興味ないよ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:41:26 ID:cePXnlRL
わたしも参加していいですか？
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:06:41 ID:Q2wrJ6Jz
575 ：デブ97kg＠58日目：2007/04/29(日) 22:11:16 ID:iRsbhnxy
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 卵、大根と豆腐とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、鳥のムネ肉、
冷奴、ナスとピーマンの煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根と豆腐とわかめの味噌汁、ナスとピーマンの煮物、じゃこにぼし、冷奴
夜：サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
ちゃりで4時間、腹筋50
昨日78kg → 今日78kg
>>570 ポーキーさん
ダイエットを始めた頃、早く体重を落としたいばかりに調子に乗って
一日5時間以上ウォーキングをしていました。
4日目位に右ひざを痛めてしまい、今ではかなり回復したのですが
今でもまだ少し痛む状態です。
その為、ウォーキングなどはせずに毎日チャリに乗っているのです。
>>573
いいよ～ん♪
名前入れてね
メルモさんはどこいった？
朝：玄米 茶碗半分 卵、大根と豆腐とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、鳥のムネ肉、
冷奴、ナスとピーマンの煮物
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根と豆腐とわかめの味噌汁、ナスとピーマンの煮物、じゃこにぼし、冷奴
夜：サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
ちゃりで4時間、腹筋50
昨日78kg → 今日78kg
>>570 ポーキーさん
ダイエットを始めた頃、早く体重を落としたいばかりに調子に乗って
一日5時間以上ウォーキングをしていました。
4日目位に右ひざを痛めてしまい、今ではかなり回復したのですが
今でもまだ少し痛む状態です。
その為、ウォーキングなどはせずに毎日チャリに乗っているのです。
>>573
いいよ～ん♪
名前入れてね
メルモさんはどこいった？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:32:09 ID:m7jHz1ev
一ヶ月って停滞期くるよね？それも含めての期間ってこと？
>>575 デブさん
それは失礼しました。
やはり最初にムリはよくないですよね。
自分は膝は大丈夫でしたが、始めた当初足の裏、くるぶしのあたりが痛くなりました＾＾；
痩せないと運動も一苦労ですね。
ひざ、早く治るといいですね。お大事に。
>>573
はじめまして。一緒に頑張りましょう！
体重は７２．４→７２．８でした。
微妙に増えましたが、昨日が少なすぎということで、７２キロ代を保てたことに喜んでいます。
それは失礼しました。
やはり最初にムリはよくないですよね。
自分は膝は大丈夫でしたが、始めた当初足の裏、くるぶしのあたりが痛くなりました＾＾；
痩せないと運動も一苦労ですね。
ひざ、早く治るといいですね。お大事に。
>>573
はじめまして。一緒に頑張りましょう！
体重は７２．４→７２．８でした。
微妙に増えましたが、昨日が少なすぎということで、７２キロ代を保てたことに喜んでいます。
おひさです～。
PCの調子悪いです（悲）。
モデムリセットしまくり・・・。
体重変わらず。
新トピ「ダイエット村」で良いかなぁ？
PCの調子悪いです（悲）。
モデムリセットしまくり・・・。
体重変わらず。
新トピ「ダイエット村」で良いかなぁ？
579 ：50kg＠7日目 ◆Ovkb.BZzMQ ：2007/04/30(月) 21:32:12 ID:4zDRcJDe
580 ：デブ97kg＠59日目：2007/04/30(月) 21:33:20 ID:r+Sy55ys
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆、卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
さしみコンニャク
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、ささみ、じゃこにぼし、茶碗蒸し
夜：サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ
ちゃりで4時間、腹筋50 × 2
昨日78kg → 今日77kg
明日でちょうど60日目、二ヶ月でちょうど20kg落とした。残り20kg
やっと中間地点まで着ました。
あと二ヶ月もこんなことするのかぁ シンドイなぁ
チャチャと落としてしましましょう♪
>>576
もちろん、停滞期も含めてでしょう
>>メルモさん
＞新トピ「ダイエット村」で良いかなぁ？
いいよ～ん♪
朝：玄米 茶碗半分 納豆、卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
さしみコンニャク
昼：玄米 茶碗半分、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
大根とわかめの味噌汁、ささみ、じゃこにぼし、茶碗蒸し
夜：サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ
ちゃりで4時間、腹筋50 × 2
昨日78kg → 今日77kg
明日でちょうど60日目、二ヶ月でちょうど20kg落とした。残り20kg
やっと中間地点まで着ました。
あと二ヶ月もこんなことするのかぁ シンドイなぁ
チャチャと落としてしましましょう♪
>>576
もちろん、停滞期も含めてでしょう
>>メルモさん
＞新トピ「ダイエット村」で良いかなぁ？
いいよ～ん♪
581 ：50kg＠7日目 ◆Pinky//uok ：2007/04/30(月) 21:39:42 ID:4zDRcJDe
すみません。トリップ変更です。
ピンキーって呼んで頂けたら嬉しいです＾＾
今からここ数日間の変化を書き込みたいと思います。
よろしくお願いします。
ピンキーって呼んで頂けたら嬉しいです＾＾
今からここ数日間の変化を書き込みたいと思います。
よろしくお願いします。
582 ：50kg＠7日目 ◆Pinky//uok ：2007/04/30(月) 21:46:51 ID:4zDRcJDe
ここ最近の変化です
4/28 50.2kg
4/29 49.2kg
4/30 48.4kg
【今日食べた物】
朝：マイクロダイエット(類似品ですorz)
昼：チキン1本・コールスローサラダ
夜：コンニャクパスタカルボナーラ・大根サラダ
ダイエット開始からちょうど一週間。
少しずつですが順調に減量していっています！
みなさんこれからよろしくお願いしますm(__)m
4/28 50.2kg
4/29 49.2kg
4/30 48.4kg
【今日食べた物】
朝：マイクロダイエット(類似品ですorz)
昼：チキン1本・コールスローサラダ
夜：コンニャクパスタカルボナーラ・大根サラダ
ダイエット開始からちょうど一週間。
少しずつですが順調に減量していっています！
みなさんこれからよろしくお願いしますm(__)m
583 ：4日目：2007/04/30(月) 21:56:55 ID:CLwgB+X3
四日目です。
体重：58.7⇒59.1
体脂肪：25⇒23％
体脂肪は減ったのに体重が増えました。
筋肉を大きくしたいので有給酸素やらず無酸素運動のみやってたんですが。
体重の増加は気にする必要ありますか？
体重：58.7⇒59.1
体脂肪：25⇒23％
体脂肪は減ったのに体重が増えました。
筋肉を大きくしたいので有給酸素やらず無酸素運動のみやってたんですが。
体重の増加は気にする必要ありますか？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:25:19 ID:504Py5Vl
体脂肪の細かい変動に神経質にならないほうがいいよ。
入浴前後で数%かわるなんてｻﾞﾗ。
あくまでも目安の一つとして。
入浴前後で数%かわるなんてｻﾞﾗ。
あくまでも目安の一つとして。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:37:50 ID:jXoRAuDS
>>583
マルチですね！
マルチですね！
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:51:47 ID:LyzRiKCd
明日から５月！！
とりあえず６月まで水とサプリのみの断食やります！
とりあえず６月まで水とサプリのみの断食やります！
587 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/04/30(月) 23:00:30 ID:cd/TZ8c9
『ダイエット村』いいネーミングですね！
今日現在の体重は６２．２㌔でした。
明日からは５月、より一層気合をいれていきましょう！
５月は『ジョギング合計距離２５０㌔以上』を目標に頑張ります。
今日現在の体重は６２．２㌔でした。
明日からは５月、より一層気合をいれていきましょう！
５月は『ジョギング合計距離２５０㌔以上』を目標に頑張ります。
588 ：ガール：2007/04/30(月) 23:21:22 ID:b2r0/wCD
私も明日から５月なので一ヶ月ダイエットします！
【身長】157.5cm
【体重】50.4kg
体重は先週からはかってないので、明日の朝にはかってみて、かわってたら又報告します。
【ダイエット内容】
･ジム 週３～５通い
･岩盤浴 週２ぐらい
【目標】４５kg
一ヶ月頑張りますっ！
【身長】157.5cm
【体重】50.4kg
体重は先週からはかってないので、明日の朝にはかってみて、かわってたら又報告します。
【ダイエット内容】
･ジム 週３～５通い
･岩盤浴 週２ぐらい
【目標】４５kg
一ヶ月頑張りますっ！
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 02:33:12 ID:EJkLaGYr
よし。
今日から頑張るぞ！
【♀】
【身長】165㎝
【体重】65.3㎏
【体脂肪】32%
今日から頑張るぞ！
【♀】
【身長】165㎝
【体重】65.3㎏
【体脂肪】32%
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 03:41:23 ID:9uvq82dG
皆さん凄いですね。ロッキーに刺激されて一ヶ月集中ダイエットガンガリマス
報告も随時やりますんで、アドバイスお願いします。
体重計も無いので買ってきますね。
多分９０Ｋｇはあるかと・・・１６６ｃｍの身長で・・・。
報告も随時やりますんで、アドバイスお願いします。
体重計も無いので買ってきますね。
多分９０Ｋｇはあるかと・・・１６６ｃｍの身長で・・・。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 04:02:43 ID:Lz2tqUX3
自分も頑張ってみます
【身長】163
【体重】50
【身長】163
【体重】50
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 04:24:51 ID:9uvq82dG
ああっ!!今ドンキで体重計買ってきたんだけど計ったら１００ｋｇだった
本気でやります!!
本気でやります!!
593 ：なぉ：2007/05/01(火) 04:27:51 ID:iyyqlFJP
今日調子に乗って食べ過ぎた…①ｷﾛ増…
160センチ56ｷﾛ
①ヶ月で50ｷﾛにとりあえずなりたい！！
死ぬ気で頑張ります！
160センチ56ｷﾛ
①ヶ月で50ｷﾛにとりあえずなりたい！！
死ぬ気で頑張ります！
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 04:28:05 ID:Y/iAmsyT
あたしも
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 04:38:39 ID:9uvq82dG
本当に死ぬ気でやったら、１ヶ月で１００→６５まで行くかな？
どんなことやれば行くんだろ リバウンド関係無しで。
飯一日 茶碗一杯 味噌汁 サラダのみでどれくらいの運動量こなせばいくかな
どんなことやれば行くんだろ リバウンド関係無しで。
飯一日 茶碗一杯 味噌汁 サラダのみでどれくらいの運動量こなせばいくかな
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 04:42:32 ID:0SSbU1SC
何かさ、違うよね？
150cm 48kgなのと
160cm 58kgは。
背高い方がいいなあ…
150cm 48kgなのと
160cm 58kgは。
背高い方がいいなあ…
597 ：たま：2007/05/01(火) 05:44:44 ID:fvPpXG69
ストレスで48→60に… ５月中に50キロになる！
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 07:11:20 ID:9uvq82dG
とりあえず ウォーキング１時間 ラテラルサイトレーナー５分×２やってみました
本日は卓球をやってきます。疲れたら休憩をもっとうに筋トレ・ラテラルを頑張ります。
本日は卓球をやってきます。疲れたら休憩をもっとうに筋トレ・ラテラルを頑張ります。
599 ：ガール：2007/05/01(火) 11:23:21 ID:QFe75BVf
600 ：デブ97kg＠60日目：2007/05/01(火) 20:21:59 ID:ZIbmtjiN
[今日食べたもの]
朝：玄米 茶碗半分 納豆、卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
昼：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
夜：サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、大根とわかめの味噌汁
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
腹筋50 × 3
昨日77kg → 今日77kg
>>581
ピンキーさん、よろしく～♪
>>586
死ぬの？？ｗ
>>587 がちゃさん
何か、イキナリ人増えて訳わからんｗ
ゴールデンウィークはみんなダイエット？ｗ
>>589、>>591、>>593 なぉさん
>>594、>>597 たまさん
みんな、ガンガレ！
>>598
1ヶ月で35kgなんて絶対に落ちない、ダイエットをナメとるなぁｗ
よく落ちても15kg程度じゃないの
体重は、なかなか落ちないYo！
どうでもいいけど名前入れてちょ、誰だか分かんないから
>>599 ガールさん
ジムって凄いですねぇ
お金持ちのガールさんはジムに行ってダイエットをする
貧乏なオレは毎日チャリに乗って体重を落とすｗ
朝：玄米 茶碗半分 納豆、卵、大根とわかめの味噌汁
サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、ささみ、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
昼：ざるそば、サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
夜：サラダ（きゃべつ、モヤシ、きゅうり半分、トマト4分の1）、大根とわかめの味噌汁
ひじきと大豆とかまぼこの煮物
腹筋50 × 3
昨日77kg → 今日77kg
>>581
ピンキーさん、よろしく～♪
>>586
死ぬの？？ｗ
>>587 がちゃさん
何か、イキナリ人増えて訳わからんｗ
ゴールデンウィークはみんなダイエット？ｗ
>>589、>>591、>>593 なぉさん
>>594、>>597 たまさん
みんな、ガンガレ！
>>598
1ヶ月で35kgなんて絶対に落ちない、ダイエットをナメとるなぁｗ
よく落ちても15kg程度じゃないの
体重は、なかなか落ちないYo！
どうでもいいけど名前入れてちょ、誰だか分かんないから
>>599 ガールさん
ジムって凄いですねぇ
お金持ちのガールさんはジムに行ってダイエットをする
貧乏なオレは毎日チャリに乗って体重を落とすｗ
沢山の人で賑わってますね！
皆さん１ヶ月間頑張ってください！
＞デブ９７ｋｇさん
＞がちゃさん
★☆ ダイエット村 ☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178023348/l50
↑↑↑ こんな名前で、スレ作りました。
良かったらここで継続ダイエット頑張りませんか～？
602 ：ふみ：2007/05/01(火) 22:08:44 ID:9uvq82dG
名前入れてみました。
【今日の食事】
昼 餃子１４個 白米半分 水がぶ飲み のみ
運動 ウォーキング１時間 ラテラル６分×４ 卓球２時間ラリー打ちっぱなし
体重100.6→100.2
デブさん やっぱり難しいですね ダイエット・・・
かなり足がガクガクしてます。 明日大丈夫かな。
ガンガリマス。まずは７０ｋｇまでＧＯ ＧＯ
【今日の食事】
昼 餃子１４個 白米半分 水がぶ飲み のみ
運動 ウォーキング１時間 ラテラル６分×４ 卓球２時間ラリー打ちっぱなし
体重100.6→100.2
デブさん やっぱり難しいですね ダイエット・・・
かなり足がガクガクしてます。 明日大丈夫かな。
ガンガリマス。まずは７０ｋｇまでＧＯ ＧＯ
603 ：ガール：2007/05/01(火) 22:43:49 ID:QFe75BVf
>>デブ97kgさん
いえ、お金持ちではありませんよ(^_^;)
今月は友達との遊ぶのも全てｷｬﾝｾﾙしてバイト代のほとんどを、岩盤浴とジムに貢ぎます！
来月は変わった姿で友達と会いたいので本気で頑張ります(`･ω･)
【朝】
かぼちゃの煮付け、キンピラごぼう、リンゴﾖｰｸﾞﾙﾄ、みそ汁、ｺﾛｯｹ2個
【間食】
チョコレート、
【昼】
サンドイッチ(ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞ)
【夜】
ナシ
これからも毎日、夜抜きでいきます！
いえ、お金持ちではありませんよ(^_^;)
今月は友達との遊ぶのも全てｷｬﾝｾﾙしてバイト代のほとんどを、岩盤浴とジムに貢ぎます！
来月は変わった姿で友達と会いたいので本気で頑張ります(`･ω･)
【朝】
かぼちゃの煮付け、キンピラごぼう、リンゴﾖｰｸﾞﾙﾄ、みそ汁、ｺﾛｯｹ2個
【間食】
チョコレート、
【昼】
サンドイッチ(ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞ)
【夜】
ナシ
これからも毎日、夜抜きでいきます！
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:01:49 ID:OrAk9v2D
ふみちゃん、餃子14コびっくり・・
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:07:18 ID:Tc3yWx1Q
>602
馬鹿？
頭蓋骨に脂肪でも詰まってんの？
そんな生活続くわけないし。
3食きちんと食べないと、リバウンドするよ。
馬鹿？
頭蓋骨に脂肪でも詰まってんの？
そんな生活続くわけないし。
3食きちんと食べないと、リバウンドするよ。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:09:14 ID:J+xkatAW
現在身長162、体重48、体脂肪18。
彼と出会った頃より4㌔増えて「脚太くなってきたんじゃない？」と言われ、元に戻します。
朝牛乳、昼なんでもOK、夜ｱﾙｺｰﾙ。
これでいつも乗り切るけど、貧相になってしまうからね。
彼と出会った頃より4㌔増えて「脚太くなってきたんじゃない？」と言われ、元に戻します。
朝牛乳、昼なんでもOK、夜ｱﾙｺｰﾙ。
これでいつも乗り切るけど、貧相になってしまうからね。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:13:15 ID:7fomiJgt
俺一人暮らししたら１ヶ月で六キロ痩せたお
608 ：たま：2007/05/01(火) 23:19:01 ID:fvPpXG69
ダイエット1日目、ロイホのｻﾗﾀﾞﾊﾞ―でがっつりサラダを食べたので夜はきゅうりのみ。腹いっぱい。ロイホのサラダバーはオススメです(´∀｀）
609 ：がちゃ ◆eLW/XDs01s ：2007/05/01(火) 23:54:15 ID:hpKKvjui
610 ：50kg＠8日目 ◆Pinky//uok ：2007/05/01(火) 23:58:51 ID:gHR5VYLV
今日の体重 47.2kg 昨日から－1.2kg
【今日食べた物】
朝：抜き
昼：抜き
夜：冷やし中華ハーフ
今半身浴してきますた。体脂肪3%ダウンｗ
【今日食べた物】
朝：抜き
昼：抜き
夜：冷やし中華ハーフ
今半身浴してきますた。体脂肪3%ダウンｗ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:41:54 ID:24Mm2eHX
昨日から始めているのだ
―――
朝
―――
ウインナー(ケチャップ)
ブルーベリーヨーグルト
ブラックコーヒー
―――
昼
―――
寿司９巻
ワカメみそ汁
ショートケーキ
キットカット
緑茶
―――
つまみぐい
―――
ヤクルト
ロールキャベツ
フライドポテト
キャベツの芯
烏龍茶
―――
夕方
―――
フライドポテト
ロールキャベツ
ごはん
漬け物
ほうれん草のみそ汁
―――
夜食
―――
ヤクルト
烏龍茶
―――
結果
―――
50.5㎏
―――
目標
―――
45㎏...になってあの人に告るとキ･メ･タ
―――
朝
―――
ウインナー(ケチャップ)
ブルーベリーヨーグルト
ブラックコーヒー
―――
昼
―――
寿司９巻
ワカメみそ汁
ショートケーキ
キットカット
緑茶
―――
つまみぐい
―――
ヤクルト
ロールキャベツ
フライドポテト
キャベツの芯
烏龍茶
―――
夕方
―――
フライドポテト
ロールキャベツ
ごはん
漬け物
ほうれん草のみそ汁
―――
夜食
―――
ヤクルト
烏龍茶
―――
結果
―――
50.5㎏
―――
目標
―――
45㎏...になってあの人に告るとキ･メ･タ
今日から始めます！
身長161cm/体重66kg
せめて50kg前半にはなりたいです！
無理は承知ですがやってみます！
朝：フルーツ、牛乳
昼：サンドイッチ（ハムとか・・・）、100%ジュース
夜：野菜スープ
を基本メニューにやってみます！
運動は毎日２時間のウォーキングと
筋トレを色々やってみようかと・・・・
それでは月末までよろしくお願いいたします。
身長161cm/体重66kg
せめて50kg前半にはなりたいです！
無理は承知ですがやってみます！
朝：フルーツ、牛乳
昼：サンドイッチ（ハムとか・・・）、100%ジュース
夜：野菜スープ
を基本メニューにやってみます！
運動は毎日２時間のウォーキングと
筋トレを色々やってみようかと・・・・
それでは月末までよろしくお願いいたします。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:15:52 ID:m6vtLYNw
1ヵ月で2.3ｷﾛ痩せたがこれが限界。自分、意志弱すぎかも
614 ：ふみ：2007/05/02(水) 02:34:44 ID:AJwCqvmJ
>>605さん すいません
朝お腹がすいてなかったり、昼お腹がすかなかったりバラバラなんです。
お腹がすいてない時はどうすればいいんでしょう。やっぱ無理やり食べたほうがいいんでしょうか
ウォーキングしてきました!!ガンガリマス!!
朝お腹がすいてなかったり、昼お腹がすかなかったりバラバラなんです。
お腹がすいてない時はどうすればいいんでしょう。やっぱ無理やり食べたほうがいいんでしょうか
ウォーキングしてきました!!ガンガリマス!!
615 ：京：2007/05/02(水) 03:11:57 ID:WXvIxscZ
携帯から失礼します。 自分も参加させて下さい。一日遅れてしまいましたが、5月2日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始したいと思います。内容は食事制限と運動やりたいと思ってます。よろしくお願いします 現在→164／62 目標→50
私も一日遅れたけど体重がやばいので
今日から頑張ってダｲエｯﾄします!!
今は 151㎝、50㎏‥orz
今日から真面目に頑張ります(´･ω･`)
今日から頑張ってダｲエｯﾄします!!
今は 151㎝、50㎏‥orz
今日から真面目に頑張ります(´･ω･`)
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 08:30:18 ID:fQizaPAn
>614
まず生活のリズムを正すこと。
起床・就寝、食事の時間をある程度決まった時間にする。
規則正しい生活を送れば、3食食べたって、その体重ならある程度落ちるはず。
ふみさんは女性？
その体重でそんな生活してたら、排卵止まるよ？ホルモンバランスも崩れて、体壊すよ。
リバウンド関係なしとかいってるけど、65キロまで痩せて120キロまで戻すつもり？
移動しちゃったけど、コテつけてた人たち見習って、真面目にダイエットしようよ。
まず生活のリズムを正すこと。
起床・就寝、食事の時間をある程度決まった時間にする。
規則正しい生活を送れば、3食食べたって、その体重ならある程度落ちるはず。
ふみさんは女性？
その体重でそんな生活してたら、排卵止まるよ？ホルモンバランスも崩れて、体壊すよ。
リバウンド関係なしとかいってるけど、65キロまで痩せて120キロまで戻すつもり？
移動しちゃったけど、コテつけてた人たち見習って、真面目にダイエットしようよ。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 09:59:35 ID:D3G0o/6S
自転車で160キロ走って来た175/67です。ゴール後体重を量ると63キロに
落ちていました。あまりの空腹とのどの渇きで、弁当と缶ビール500ｍｌ3缶
飲んで又計ってみると65キロに戻りました。
体重は差し引き2キロ。これって本当に落ちたんでしょうか？
落ちていました。あまりの空腹とのどの渇きで、弁当と缶ビール500ｍｌ3缶
飲んで又計ってみると65キロに戻りました。
体重は差し引き2キロ。これって本当に落ちたんでしょうか？
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 11:00:14 ID:nozLIgCQ
私も今日から参戦します。153cm53kg。
お～いお茶350ml飲んで黒飴二個なめました。
とりあえず、パワーアンクル0.5kg両足装着でウォーキング１時間行ってきます。
お～いお茶350ml飲んで黒飴二個なめました。
とりあえず、パワーアンクル0.5kg両足装着でウォーキング１時間行ってきます。
620 ：ガール：2007/05/02(水) 14:54:43 ID:wJJMbY4L
>>603です
今日はこれから食事をしないので書き込みします。
【朝】
ご飯、ﾓﾔｼの野菜炒め、ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾍﾞｰｺﾝのｶﾚｰ風味炒め、ﾘﾝｺﾞ半分
【昼】
食ﾊﾟﾝ＆ﾊﾑ、ﾎｯﾄｹｰｷ5枚
食べ過ぎました…orz
今日はこれから食事をしないので書き込みします。
【朝】
ご飯、ﾓﾔｼの野菜炒め、ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾍﾞｰｺﾝのｶﾚｰ風味炒め、ﾘﾝｺﾞ半分
【昼】
食ﾊﾟﾝ＆ﾊﾑ、ﾎｯﾄｹｰｷ5枚
食べ過ぎました…orz
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 15:13:00 ID:tBzQY8ID
がんがろ。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:03:53 ID:rxIYtiVD
このスレの自称アドバイザーウザイな
誰も頼んで無いのにやったら上から目線で偉そうに…。
その割に栄養学の知識はたいしてないみたいだしｗ
誰も頼んで無いのにやったら上から目線で偉そうに…。
その割に栄養学の知識はたいしてないみたいだしｗ
623 ：デブ97kg＠61日目：2007/05/02(水) 22:34:01 ID:jYfBe/X+
>>614
ふみさんって男なん？？女なの？？
1日1食、チョコットの食事でお腹すかない？
オレも餃子14個にはビックリだけどｗ
>>618
その後も増えなければ落ちたんじゃないの
>>619
名前入れてね、誰だか分かんないから
ふみさんって男なん？？女なの？？
1日1食、チョコットの食事でお腹すかない？
オレも餃子14個にはビックリだけどｗ
>>618
その後も増えなければ落ちたんじゃないの
>>619
名前入れてね、誰だか分かんないから
朝…玄米カレー 夕…ロイホのサラダバー 40分くらい早歩き
625 ：京：2007/05/02(水) 22:52:11 ID:WXvIxscZ
本日の食事 朝→穀物米2杯、卵焼き、えびﾅｹﾞｯﾄ5つ、味噌汁2杯、りんご1つ
昼→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ、いくら寿司2つ、ﾗｰﾒﾝ5口、甘夏 夜→ﾊﾑﾏｶﾛﾆと卵のｻﾗﾀﾞ 間食→ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、干しいも
昼→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ、いくら寿司2つ、ﾗｰﾒﾝ5口、甘夏 夜→ﾊﾑﾏｶﾛﾆと卵のｻﾗﾀﾞ 間食→ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、干しいも
626 ：京：2007/05/02(水) 22:53:53 ID:WXvIxscZ
食べ過ぎだ…自分最低。 体重62㌔ 体脂肪が昨日とだいぶ違う。減ったけど信じないよ
>>616
50㎏→49.8㎏
朝 ぼんち揚げ(大)2枚
昼 ちくわの天ぷら(1本弱ぐらい分)、ご飯
夜 からあげ1個、ﾊﾝバ-グ2個、ご飯
間食 おにぎり1個、沢庵、ﾖ-グﾙト
体に良いの食べてない‥
しかも、食べ過ぎ‥
頑張ろう。
50㎏→49.8㎏
朝 ぼんち揚げ(大)2枚
昼 ちくわの天ぷら(1本弱ぐらい分)、ご飯
夜 からあげ1個、ﾊﾝバ-グ2個、ご飯
間食 おにぎり1個、沢庵、ﾖ-グﾙト
体に良いの食べてない‥
しかも、食べ過ぎ‥
頑張ろう。
628 ：チビデブ：2007/05/03(木) 00:19:54 ID:PA5LwLEP
148㎝
41.5㎏
♀です。
一ヶ月で3㎏痩せなくてはなりません。
今日から、否、今から頑張ります。
痩せて可愛くなる！
41.5㎏
♀です。
一ヶ月で3㎏痩せなくてはなりません。
今日から、否、今から頑張ります。
痩せて可愛くなる！
629 ：ふみ：2007/05/03(木) 01:18:16 ID:COMGlY71
デブさん 男です １０年で４０ｋｇ増えました。
今日もウォーキング 早歩きで１時間 ラテラル７分×２です
食事
朝 月見そば
昼 なし
夜 鮭のムニエル 米半分 マカロニサラダちょこっと 野菜スープ
体重 朝１００ 夜１００．４ 減らない
でも 足は筋肉痛
水を一日３？位 普通に飲んでるんですけど 大丈夫ですかね。
今日もウォーキング 早歩きで１時間 ラテラル７分×２です
食事
朝 月見そば
昼 なし
夜 鮭のムニエル 米半分 マカロニサラダちょこっと 野菜スープ
体重 朝１００ 夜１００．４ 減らない
でも 足は筋肉痛
水を一日３？位 普通に飲んでるんですけど 大丈夫ですかね。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 02:34:10 ID:4ZH/mnd7
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 02:38:53 ID:4ZH/mnd7
スマソ､スレタイ読んでなかった...orz
半年とか言ってしまったよ…
半年とか言ってしまったよ…
今日から参加させてください！
１６０、５９．５キロですorz
食べた物
朝 シューチョコ、アイス
昼 豆腐そうめん、おにぎり一個、ごぼうサラダ
ティラミス
夜 チャーハン、野菜サラダ、ホットケーキ2切れ
アメ２個
やったこと
ねじり腹筋３０回
ウォーキング３０分
明らかに食べすぎ・・・明日から気合入れて
頑張ります！！
５キロは痩せたい・・・
１６０、５９．５キロですorz
食べた物
朝 シューチョコ、アイス
昼 豆腐そうめん、おにぎり一個、ごぼうサラダ
ティラミス
夜 チャーハン、野菜サラダ、ホットケーキ2切れ
アメ２個
やったこと
ねじり腹筋３０回
ウォーキング３０分
明らかに食べすぎ・・・明日から気合入れて
頑張ります！！
５キロは痩せたい・・・
49.8㎏→49.8㎏
朝 食パﾝ、ﾊﾝバ-グ2個
昼 ﾊンバ-グ3個、ご飯
夜 カﾚ-ラｲス
残り物のﾊンバ-グばっか食べてるｗ
朝 食パﾝ、ﾊﾝバ-グ2個
昼 ﾊンバ-グ3個、ご飯
夜 カﾚ-ラｲス
残り物のﾊンバ-グばっか食べてるｗ
634 ：ガール：2007/05/03(木) 22:38:34 ID:/qSfldAw
>>620です。
【朝】
スパゲティ、野菜炒め(二口分ぐらい)
【昼】
チャーハン、ラーメン、リンゴ一個、ｳｨﾝﾅｰ、ﾁｮｺﾚｰﾄ2個
【夜】
ナシ
今日も又食べ過ぎたorz
生理も終わりそうなので、明日から体重の書き込みします！
【朝】
スパゲティ、野菜炒め(二口分ぐらい)
【昼】
チャーハン、ラーメン、リンゴ一個、ｳｨﾝﾅｰ、ﾁｮｺﾚｰﾄ2個
【夜】
ナシ
今日も又食べ過ぎたorz
生理も終わりそうなので、明日から体重の書き込みします！
635 ：ガール：2007/05/04(金) 10:01:47 ID:t5hITita
今日も0.5kgのパワアン付けてウォーキング。一時間かけて郊外の公園に来ますた。日差しが暑い・・・。
少し休んだら、また一時間かけて帰ります。
少し休んだら、また一時間かけて帰ります。
637 ：50kg＠11日目 ◆Pinky//uok ：2007/05/04(金) 17:23:10 ID:1dbnsCHz
5/2 5/3 と旅行に行っていました。
夜の宴会料理やバイキングはダイエット関係なく、よく噛んで食べてきましたｗ
今日の体重 48kg 体脂肪29.6%
【今日食べた物】
朝：サラダ・温泉卵・納豆
昼：低カロリーメロンゼリー
夜：蒟蒻ラーメン
旅行後でピザ覚悟してましたがあまり太っていませんでした。
ｳﾚｼｰ
夜の宴会料理やバイキングはダイエット関係なく、よく噛んで食べてきましたｗ
今日の体重 48kg 体脂肪29.6%
【今日食べた物】
朝：サラダ・温泉卵・納豆
昼：低カロリーメロンゼリー
夜：蒟蒻ラーメン
旅行後でピザ覚悟してましたがあまり太っていませんでした。
ｳﾚｼｰ
朝 なし
昼 お好み焼き半分、ソフトクリーム、焼き鳥一本
夜 うどん、アイス
やったこと
ねじり腹筋30回
ウォーキング二時間
体重59キロ
お菓子断ちしようかな・・・
昼 お好み焼き半分、ソフトクリーム、焼き鳥一本
夜 うどん、アイス
やったこと
ねじり腹筋30回
ウォーキング二時間
体重59キロ
お菓子断ちしようかな・・・
49.8㎏→50.4㎏
朝 寝てた
昼 しゃぶ肉(?)5枚、きゅうりの漬物7個、ご飯
夜 カレ-うどん
間食 からあげ君ﾚｯド、暴君ﾊバﾈロ、するめ
やけ食いしてしまった‥
間食やめます!
朝 寝てた
昼 しゃぶ肉(?)5枚、きゅうりの漬物7個、ご飯
夜 カレ-うどん
間食 からあげ君ﾚｯド、暴君ﾊバﾈロ、するめ
やけ食いしてしまった‥
間食やめます!
朝 なし（寝てた）
昼 食パン８枚切り二枚
夜 いなり寿司５個
やったこと
ウォーキング１時間半
ねじり腹筋５０回
体重５８．５
規則正しい生活をすることを心がけます！
昼 食パン８枚切り二枚
夜 いなり寿司５個
やったこと
ウォーキング１時間半
ねじり腹筋５０回
体重５８．５
規則正しい生活をすることを心がけます！
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:37:36 ID:uHIuldc1
炭水化物だらけwww
50.4㎏→50.4㎏
今日も素敵に間食してしまいましたｗ
マックフル-リ-おいしい‥(´･ω；`)
今日も素敵に間食してしまいましたｗ
マックフル-リ-おいしい‥(´･ω；`)
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 11:19:19 ID:92jAzfFF
ダイエットやめたら？
644 ：50kg＠13日目 ◆Pinky//uok ：2007/05/06(日) 21:04:28 ID:tcayH0f1
今日の体重 47.6kg 体脂肪29.2%
【今日食べた物】
朝：抜き
昼：低カロリースープパスタ
夜：蒟蒻パスタカルボナーラ
毎日大体摂取カロリー500kc以下です。
みなさん一日何カロリー摂取してる？
【今日食べた物】
朝：抜き
昼：低カロリースープパスタ
夜：蒟蒻パスタカルボナーラ
毎日大体摂取カロリー500kc以下です。
みなさん一日何カロリー摂取してる？
朝 食パン（８枚切り）１枚
昼 大根サラダ
夜 サラダ（チキンも入ってる）、アイス
やったこと
腹筋３０回、エクササイズ３０分
体重５８．３
こうして見るとお菓子取りすぎなので
控えるようにします！
炭水化物が多いとのご指摘をうけたので
野菜中心の食事にしましたー。
>>644さん
大体１２００キロカロリー前後に抑えるように
してますよー。
昼 大根サラダ
夜 サラダ（チキンも入ってる）、アイス
やったこと
腹筋３０回、エクササイズ３０分
体重５８．３
こうして見るとお菓子取りすぎなので
控えるようにします！
炭水化物が多いとのご指摘をうけたので
野菜中心の食事にしましたー。
>>644さん
大体１２００キロカロリー前後に抑えるように
してますよー。
二連続カキコごめんなさい。
朝に野菜ジュース飲みました。
付けたし。
朝に野菜ジュース飲みました。
付けたし。
647 ：ワカメ：2007/05/06(日) 23:54:48 ID:cyHU8+hO
163㌢ 56.5㌔
来月の6月7日までの一ヶ月間頑張ります
来月の6月7日までの一ヶ月間頑張ります
649 ：べしる：2007/05/07(月) 01:06:22 ID:1Qkf4GVb
155/60
一ヶ月なんで最低3キロは落としたい…
体重測定は毎週月曜！来月７日までがんばります
一ヶ月なんで最低3キロは落としたい…
体重測定は毎週月曜！来月７日までがんばります
650 ：トウガラシ：2007/05/07(月) 01:51:36 ID:KDtJUSVz
おっす。
最近ダイエットさぼっててﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってきた(´Д｀;)
去年の今頃にダイエットがんばってて三ヶ月で２４㌔痩せたんよ。
でも急激に痩せたもんだから皮膚のたるみにﾋﾞﾋﾞｯてやめちったい。
だけど最近のﾊﾟﾝﾊﾟﾝさはちょっとﾔﾊﾞｽ・・・。
とりあえず今日からﾀﾞｲｴﾄｩ開始します、ｴﾍﾍﾍﾍh
只今の重量ｳｧｧﾂ今計ってきたら78㌔・・・
最近怖くて計ってなかったのね。7㌔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるわ。
ちょっと泣いてくる・・・
最近ダイエットさぼっててﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってきた(´Д｀;)
去年の今頃にダイエットがんばってて三ヶ月で２４㌔痩せたんよ。
でも急激に痩せたもんだから皮膚のたるみにﾋﾞﾋﾞｯてやめちったい。
だけど最近のﾊﾟﾝﾊﾟﾝさはちょっとﾔﾊﾞｽ・・・。
とりあえず今日からﾀﾞｲｴﾄｩ開始します、ｴﾍﾍﾍﾍh
只今の重量ｳｧｧﾂ今計ってきたら78㌔・・・
最近怖くて計ってなかったのね。7㌔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるわ。
ちょっと泣いてくる・・・
651 ：ワカメ：2007/05/07(月) 22:09:35 ID:3Tx63oS9
56.3㌔
夜ごはん食べすき
明日から水２㍑飲みます。
夜ごはん食べすき
明日から水２㍑飲みます。
652 ：50kg＠14日目 ◆Pinky//uok ：2007/05/07(月) 23:43:08 ID:DEAH8CNV
今日の体重 46.6kg
今日でダイエット二週間目！
－3.4kgって順調じゃね？ｗ自己満だけどorz
【今日食べた物】
朝：抜き
昼：蒟蒻ゼリー２個
夜：蒟蒻パスタ明太子・蒟蒻サラダ
なんか蒟蒻ずくしだしｗｗｗ
>>豚子ﾀｿ １２００カロリーですか。
私５００カロリー以下とかあんまよくないのかなあ…
今日でダイエット二週間目！
－3.4kgって順調じゃね？ｗ自己満だけどorz
【今日食べた物】
朝：抜き
昼：蒟蒻ゼリー２個
夜：蒟蒻パスタ明太子・蒟蒻サラダ
なんか蒟蒻ずくしだしｗｗｗ
>>豚子ﾀｿ １２００カロリーですか。
私５００カロリー以下とかあんまよくないのかなあ…
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:12:19 ID:usdFBAnG
摂取カロリーが低いことに体が慣れてしまうと、普通食でも太るようになっちゃうよ。
てか、リバウンド
てか、リバウンド
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:13:32 ID:usdFBAnG
切れちゃったorz
リバウンドするよ、確実に。
リバウンドするよ、確実に。
655 ：50kg＠14日目 ◆Pinky//uok ：2007/05/08(火) 00:20:27 ID:0BP6Uk88
㌧です！
もうちょっとカロリー摂ってみます
みるみる体重落ちるから楽しくなっちゃって…
でも嬉しいｗ
もうちょっとカロリー摂ってみます
みるみる体重落ちるから楽しくなっちゃって…
でも嬉しいｗ
49.7㎏→49.9㎏
増えた(´･ω;`)
運動もしてるのになぁ‥
増えた(´･ω;`)
運動もしてるのになぁ‥
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 17:53:29 ID:MVjyNhhm
(´･ω･｀)一週間で8キロ減…さて今日計ってみるか…
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 17:56:51 ID:MVjyNhhm
>>652
オイラ昨日､今日の摂取カロリー300以下でふ(´･ω･｀)今日なんか…200以下…食べたら吐いちまう…何故かわからないが…病院行くか…
オイラ昨日､今日の摂取カロリー300以下でふ(´･ω･｀)今日なんか…200以下…食べたら吐いちまう…何故かわからないが…病院行くか…
660 ：50kg＠15日目 ◆Pinky//uok ：2007/05/08(火) 18:48:06 ID:0BP6Uk88
>>657
㌧です！さすがに500kcal以下はマズいと聞いて
今日は久々に米を食べました。感動・・・(´；ω；)
今日の体重 46.6kg
昨日からは±0kgですた。。
【今日食べた物】
朝：抜き
昼：焼魚・なす・ブロッコリー・味噌汁
夜：蒟蒻ラーメン・おむすび小(感動…)
今日はざっと見て1000kcal以下くらいかな？
体重増えたら嫌だなあorz
㌧です！さすがに500kcal以下はマズいと聞いて
今日は久々に米を食べました。感動・・・(´；ω；)
今日の体重 46.6kg
昨日からは±0kgですた。。
【今日食べた物】
朝：抜き
昼：焼魚・なす・ブロッコリー・味噌汁
夜：蒟蒻ラーメン・おむすび小(感動…)
今日はざっと見て1000kcal以下くらいかな？
体重増えたら嫌だなあorz
661 ：50kg＠15日目 ◆Pinky//uok ：2007/05/08(火) 18:51:24 ID:0BP6Uk88
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:49:04 ID:qz1H2IBh
ダイエット中だからといって飯を抜くのはよくないらしいですよ。
３食きちんとバランス良く食べることがダイエットの基本です。
３食きちんとバランス良く食べることがダイエットの基本です。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:52:11 ID:dj2e/152
ご飯全然食べてないです。でも、どんどん痩せて楽しい。
664 ：ワカメ：2007/05/09(水) 01:03:58 ID:8TWBscch
日付変わりましたが
56.0㌔
ダイエットというか、腹八分におさえておる程度、我慢はしてません。
明日からは菓子の量を減らします。
56.0㌔
ダイエットというか、腹八分におさえておる程度、我慢はしてません。
明日からは菓子の量を減らします。
665 ：160センチ51キロ@女21歳 ：2007/05/09(水) 01:15:04 ID:MjPLsgui
明日から始めます。
朝：和食を普通に食べる
（学校まで電車通学ですが気合いで歩いて行く。たぶん2キロはありそう）
昼：サラダ
夜：なし！！！
目標は最低45キロ。最高43キロ。
お腹すいたら、ヨーグルトかカフェオレのみます。あとフリスクでごまかす
がんばる！！！
朝：和食を普通に食べる
（学校まで電車通学ですが気合いで歩いて行く。たぶん2キロはありそう）
昼：サラダ
夜：なし！！！
目標は最低45キロ。最高43キロ。
お腹すいたら、ヨーグルトかカフェオレのみます。あとフリスクでごまかす
がんばる！！！
666 ：リパ：2007/05/09(水) 01:34:49 ID:s764hR3C
今からはじめます。
朝は自家製ジュース
昼はしらたきでパスタやラーメンもどきに野菜たっぷり
夜は自家製ジュース
朝は自家製ジュース
昼はしらたきでパスタやラーメンもどきに野菜たっぷり
夜は自家製ジュース
667 ：パニーニ：2007/05/09(水) 01:42:30 ID:Y+tQ4x5a
167cm 85kgの俺も今日からやってやるぞ
今日から参加します！
１日目
157/60.6
朝・牛乳200ml、ごはん一口、餃子２個、さば一口
昼・野菜ジュース、飲むヨーグルト
夕・牛乳200ml
乳製品をとりすぎかな？運動してるからもっとﾀﾝﾊﾟｸ質がほしい
とりあえず一ヵ月で58kgになりたい
夏に海行きたいし、合宿のおふろで恥ずかしくないようにしたい
１日目
157/60.6
朝・牛乳200ml、ごはん一口、餃子２個、さば一口
昼・野菜ジュース、飲むヨーグルト
夕・牛乳200ml
乳製品をとりすぎかな？運動してるからもっとﾀﾝﾊﾟｸ質がほしい
とりあえず一ヵ月で58kgになりたい
夏に海行きたいし、合宿のおふろで恥ずかしくないようにしたい
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 02:50:56 ID:u7vIioGk
釣りとかじゃなくて実際おこった事なんだけど・・
拒食症になって３６キロだった時、一週間ぐらいお汁ことかスパゲティとかすんごいたべまくって４４キロになって（もっと短期間かも）精神的にやばくて安定剤のんだら、夜寝てる時すっごい汗かいたりトイレ５回くらいいったら
次の日体重計のったら６キロへって３８キロになってた・・・
顔と足のむくみがなくなってスッキリしてた。体重計も狂いはなくて普通だったし
むくみだけでそんなに減るのおかしいよね。
家族には確かに顔がスッキリしたっていわれた。
一体何が起きたのか謎
長文＆あんま関係なくて
ごめんなさい。
拒食症になって３６キロだった時、一週間ぐらいお汁ことかスパゲティとかすんごいたべまくって４４キロになって（もっと短期間かも）精神的にやばくて安定剤のんだら、夜寝てる時すっごい汗かいたりトイレ５回くらいいったら
次の日体重計のったら６キロへって３８キロになってた・・・
顔と足のむくみがなくなってスッキリしてた。体重計も狂いはなくて普通だったし
むくみだけでそんなに減るのおかしいよね。
家族には確かに顔がスッキリしたっていわれた。
一体何が起きたのか謎
長文＆あんま関係なくて
ごめんなさい。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 04:41:50 ID:fFSZbMsp
みんなきいてくれ
みんな聞いてくれ
必ず1400kcalはとってくれ
みんなの宣言見ると
辛いだけで成功しそうに無いんだ。
後 卵 牛乳 豆腐くらいからは
タンパク質とってくれ。
頼む！( ・`ω・´)
みんな聞いてくれ
必ず1400kcalはとってくれ
みんなの宣言見ると
辛いだけで成功しそうに無いんだ。
後 卵 牛乳 豆腐くらいからは
タンパク質とってくれ。
頼む！( ・`ω・´)
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 08:14:01 ID:xAo4fy1e
いや食事制限は体重減らすという意味なら一番の王道
拒食症で死んだり、リバウンドしやすくなるけどな。
それを抑えられれば決して間違った方法じゃない。
拒食症で死んだり、リバウンドしやすくなるけどな。
それを抑えられれば決して間違った方法じゃない。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 09:41:17 ID:sklx39ma
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 13:14:31 ID:n4K6t6V6
朝はデブ食食べてしまったから、今からダイエット。
体がむちむちしてやばいので、まずは－３キロ目標かな。
171/59.8
食事制限＆運動で頑張ります！
体がむちむちしてやばいので、まずは－３キロ目標かな。
171/59.8
食事制限＆運動で頑張ります！
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 13:51:33 ID:d3U7C51g
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 15:16:00 ID:ml2cLxei
今から参加！
154㎝、57㎏(゜ロ゜)
目標50㎏！！
154㎝、57㎏(゜ロ゜)
目標50㎏！！
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 16:33:07 ID:Yoc+4txS
参加します。
175cm。81kg。
目標75切り。
よろしくお願いします。
175cm。81kg。
目標75切り。
よろしくお願いします。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 16:50:59 ID:68BR4cUo
参加表明してないけど、
食事：肉は鶏笹身のみ、米以外の炭水化物絶ち(一食につき160gまで)、飲み物は温かいﾓﾉだけ。
運動：ｼｮｺ15分2ｾｯﾄ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分。
これで４／１～５／１で８㎏減ったよ。
食事：肉は鶏笹身のみ、米以外の炭水化物絶ち(一食につき160gまで)、飲み物は温かいﾓﾉだけ。
運動：ｼｮｺ15分2ｾｯﾄ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分。
これで４／１～５／１で８㎏減ったよ。
679 ：160センチ51キロ@女21歳：2007/05/09(水) 20:27:16 ID:iZqy+RO9
体重51.2キロの＋0.2（昨日ドカ食いしちゃった影響..）
朝：ご飯一杯.マフィン
昼：ヨーグルト
夜：なし
２キロのウォーキングと太極拳90分。
ノンカロリー飲料で空腹
便秘3日目なのでいまから浣腸します。明日体重はかるのたのしみ。
朝：ご飯一杯.マフィン
昼：ヨーグルト
夜：なし
２キロのウォーキングと太極拳90分。
ノンカロリー飲料で空腹
便秘3日目なのでいまから浣腸します。明日体重はかるのたのしみ。
書き込む暇なかったー。
朝 なし
昼 ホットケーキ、野菜ジュース
夜 冷やし中華、アイス
やったこと
ねじり腹筋３０回
体重 ５８．５キロ
駄目駄目です。。。
明日からウォーキング頑張らんと！
朝 なし
昼 ホットケーキ、野菜ジュース
夜 冷やし中華、アイス
やったこと
ねじり腹筋３０回
体重 ５８．５キロ
駄目駄目です。。。
明日からウォーキング頑張らんと！
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 20:46:29 ID:MigkepNK
ダイエットサプリ
http://realmarket.jp/kangenya/
http://realmarket.jp/kangenya/
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:21:51 ID:Dnz/ebKB
ピザの私も一昨日からダイエット
５月７日８1.6キロ
今日→８0.7キロ
食事制限と運動で頑張ります。目的７0キロ
５月７日８1.6キロ
今日→８0.7キロ
食事制限と運動で頑張ります。目的７0キロ
２日目、60.2kg
朝・ヨーグルト、焼売二個、ご飯一口、豚肉二切れ、鮭一切れ
昼・飲むヨーグルト、野菜ジュース
夕・ヨーグルト、ｶﾛﾘｰ０のｾﾞﾘｰ飲料
運動・部活、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ヨーグルトが一番身体に合ってるけど、ちょっととりすぎた。
部活でへろへろ～もう少しで十年ぶりの50kg台だ！がんばるぞ！
朝・ヨーグルト、焼売二個、ご飯一口、豚肉二切れ、鮭一切れ
昼・飲むヨーグルト、野菜ジュース
夕・ヨーグルト、ｶﾛﾘｰ０のｾﾞﾘｰ飲料
運動・部活、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ヨーグルトが一番身体に合ってるけど、ちょっととりすぎた。
部活でへろへろ～もう少しで十年ぶりの50kg台だ！がんばるぞ！
684 ：紗那：2007/05/09(水) 22:57:30 ID:rvPL2NxA
163/53
目標は40前半(´;ω;｀)
1ヶ月で‥…1～3㌔痩せたら嬉しい。夏までには40㌔中間に!!!
とりまえず縄跳びと水分多飲ﾀﾞｲｴｯﾄで5/9～6/9までがんがります。結果出たらまたきます。
目標は40前半(´;ω;｀)
1ヶ月で‥…1～3㌔痩せたら嬉しい。夏までには40㌔中間に!!!
とりまえず縄跳びと水分多飲ﾀﾞｲｴｯﾄで5/9～6/9までがんがります。結果出たらまたきます。
685 ：パニーニ：2007/05/10(木) 01:30:26 ID:1Ef7Yg4H
1日目
85.0→84.8
( ・ω・) 誤差の範囲…
85.0→84.8
( ・ω・) 誤差の範囲…
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 03:53:18 ID:YUyvVRgE
ダイエット一週間目
153センチ53→50.4
とりあえず48キロまで一ヶ月で落としたい。
153センチ53→50.4
とりあえず48キロまで一ヶ月で落としたい。
体重量るなら
一週間前の体重と比べたほうがいいな。
一週間前の体重と比べたほうがいいな。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:07:06 ID:1AOZyBSO
686さん､どうやって体重落としたのですか?
教えてください
教えてください
はじめまして。御邪魔します。
去年の3月に会社で上司に減量を薦められてﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
開始前164cm90kg→秋くらいまでに76kg
その後、彼女に振られたショックだなんだで精神的理由から
更に体重減少して4月の15日に72kg、そっから更にあれこれ
追い討ちされて現在68kgまで落ちました。
どーせなんで平均体重以下まで落してやろうと決意。
落せなかったら首くくります。
とりあえず18日の健康診断までに、最低でも1kg、できたら
後2kg程落したいとおもうので、この場借りて決意表明を
させて頂きます。
目標は58kg、できれば夏～秋くらいまでに。
そして新しい彼女をつくるんだーヾ(｀ω´)ﾉ
去年の3月に会社で上司に減量を薦められてﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
開始前164cm90kg→秋くらいまでに76kg
その後、彼女に振られたショックだなんだで精神的理由から
更に体重減少して4月の15日に72kg、そっから更にあれこれ
追い討ちされて現在68kgまで落ちました。
どーせなんで平均体重以下まで落してやろうと決意。
落せなかったら首くくります。
とりあえず18日の健康診断までに、最低でも1kg、できたら
後2kg程落したいとおもうので、この場借りて決意表明を
させて頂きます。
目標は58kg、できれば夏～秋くらいまでに。
そして新しい彼女をつくるんだーヾ(｀ω´)ﾉ
ていうか1月でどれだけってｽﾚじゃないか、激しくｽﾚ違いだぞ俺。
正直ｽﾏﾝ。
てことでえーと。。。6月10日までにとりあえず4kg落したいです。
がんばるます。
正直ｽﾏﾝ。
てことでえーと。。。6月10日までにとりあえず4kg落したいです。
がんばるます。
691 ：ガール：2007/05/10(木) 14:47:42 ID:GISCtEvx
>>635です
久しぶりに書き込みします！
体重→49.4kg
忙しくてなかなか運動もできてないのですが、できる日は頑張ります！！
【朝】
ヨーグルト、野菜炒め、卵焼き二枚、コロッケ２個
今日はこれからジムと岩盤浴に行ってきます。
久しぶりに書き込みします！
体重→49.4kg
忙しくてなかなか運動もできてないのですが、できる日は頑張ります！！
【朝】
ヨーグルト、野菜炒め、卵焼き二枚、コロッケ２個
今日はこれからジムと岩盤浴に行ってきます。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:15:28 ID:mLwUu1ER
ちょっと過激に置き換えで。
159.5の64.8kg。
今日からスタート。
159.5の64.8kg。
今日からスタート。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 18:22:58 ID:rIKojXSb
明日からとりあえず一ヶ月過激に頑張ってみます！
162 62
目標→40
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
162 62
目標→40
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 19:17:04 ID:QA+10Bum
昔 高校時代の春休みに 断食道場行ったんだが(ダイエット目的ではなく)
ただでさえガリの178㌢ 55㌔が１週間で50㌔まで落ちたぞ
学校始まって普通の食生活に戻ったら すぐリバウンドしたが
ただでさえガリの178㌢ 55㌔が１週間で50㌔まで落ちたぞ
学校始まって普通の食生活に戻ったら すぐリバウンドしたが
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 19:25:27 ID:t7Ef52DK
今日から頑張ります
一ヶ月後にはせめてぽっちゃりくらいになりたい…。
165 85
一ヶ月後にはせめてぽっちゃりくらいになりたい…。
165 85
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 19:58:00 ID:zY2h0gwH
3日前から減量開始。
158cm 66.8kg
五月末までに56kgにします。
朝は果物、昼夜を置き換えして、18時以降は茶水のみ。
現在、1日0.5kgずつ減っている。
158cm 66.8kg
五月末までに56kgにします。
朝は果物、昼夜を置き換えして、18時以降は茶水のみ。
現在、1日0.5kgずつ減っている。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:11:53 ID:cK0b6ksv
現在158cmで５１kgのポチャ…
今年の夏こそビキニ着たい!!!ってことで今からダイエット開始ー
今年の夏こそビキニ着たい!!!ってことで今からダイエット開始ー
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:47:46 ID:mLwUu1ER
>>697
初めまして！693です。
スペックと減量方法めっちゃ近いです。
自分は３食プロテインに置き換えてる。
王道で２度リバったので、今回短期集中過激に初挑戦。
最終目標何kgですか？自分は７月までに５１です。
初めまして！693です。
スペックと減量方法めっちゃ近いです。
自分は３食プロテインに置き換えてる。
王道で２度リバったので、今回短期集中過激に初挑戦。
最終目標何kgですか？自分は７月までに５１です。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:12:07 ID:uao+lwJB
166センチ60キロ
くそ！今月中に55キロになる！！ぞ！
くそ！今月中に55キロになる！！ぞ！
702 ：160センチ51キロ@女21歳：2007/05/11(金) 09:29:32 ID:VvhAQeW7
昨日 体重50.8キロ（－0.4）
朝冷やしめん
昼おにぎり
夜なし
ウォーキング一時間
今日朝の体重51.2キロ（＋0.4）..
増えてる....なんで？食べてないし運動もしてるのに
6日間うんこでてないからきっとそのせいかな。
朝冷やしめん
昼おにぎり
夜なし
ウォーキング一時間
今日朝の体重51.2キロ（＋0.4）..
増えてる....なんで？食べてないし運動もしてるのに
6日間うんこでてないからきっとそのせいかな。
一昨日プールに行ってきました。
水中ウォーキング１時間 ときどき泳ぐ３０分位
昨日はパワアン１kg付けてチャリンコ７５分こぎました。
近ごろはパワアンを0.5kg→１kgに増やし、毎日最低30分は歩いています。
が。
体重計にのってみたら 55㌔ ・・・。
増えたのか最初の計測が間違ってたのか。
それとも食べ過ぎ？…食事も見直してみます。
水中ウォーキング１時間 ときどき泳ぐ３０分位
昨日はパワアン１kg付けてチャリンコ７５分こぎました。
近ごろはパワアンを0.5kg→１kgに増やし、毎日最低30分は歩いています。
が。
体重計にのってみたら 55㌔ ・・・。
増えたのか最初の計測が間違ってたのか。
それとも食べ過ぎ？…食事も見直してみます。
朝 なし
昼 食パン二枚、バナナ２本
夜 ご飯、ハンバーグ、野菜サラダ
ワカメのお味噌汁
やったこと
ひねり腹筋３０回
エクササイズ３０分
体重５８キロ
昼食べすぎた。。。
明日はウォーキングできるので頑張る！！
昼 食パン二枚、バナナ２本
夜 ご飯、ハンバーグ、野菜サラダ
ワカメのお味噌汁
やったこと
ひねり腹筋３０回
エクササイズ３０分
体重５８キロ
昼食べすぎた。。。
明日はウォーキングできるので頑張る！！
705 ：パニーニ：2007/05/12(土) 01:05:46 ID:4QRUUQSB
3日目
84.8→84.4
( ・ω・) 髪切ったからかな…
84.8→84.4
( ・ω・) 髪切ったからかな…
コテかトリをつけてください。
名前欄に
#○○○○
でつきます。丸には好きな文字を半角で８字で打ってください。
だれがだれだかわかりません＞＜
名前欄に
#○○○○
でつきます。丸には好きな文字を半角で８字で打ってください。
だれがだれだかわかりません＞＜
707 ：697 ◆seLF146412 ：2007/05/12(土) 15:31:29 ID:/MsFJq/S
708 ：パニーニ：2007/05/12(土) 23:53:41 ID:4QRUUQSB
4日目
84.4→84.0
( ・ω・) 調子いいかも…
84.4→84.0
( ・ω・) 調子いいかも…
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:05:28 ID:jbGyA7FB
パニーニさんへ
一日で400g減ったってことは消費－摂取＝2900kcaIってことですよ。調子いいのではなく単なる誤差です！
一日で400g減ったってことは消費－摂取＝2900kcaIってことですよ。調子いいのではなく単なる誤差です！
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:08:05 ID:2oHYAD+O
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:12:42 ID:2oHYAD+O
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 03:10:26 ID:dyRljQBb
宣言！1ヶ月で8キロ落としてみせる！
163/71→約1ヶ月で65まで落とした。最終目標は58！絶対痩せる！
163/71→約1ヶ月で65まで落とした。最終目標は58！絶対痩せる！
713 ：686 ◆iPJpprg0ug ：2007/05/13(日) 09:13:20 ID:th/LH3Xl
ダイエット10日目
153センチ 53→49キロ
体脂肪が殆んど減ってないのが難点…
153センチ 53→49キロ
体脂肪が殆んど減ってないのが難点…
714 ：697 ◆seLF146412 ：2007/05/13(日) 10:02:29 ID:AcdIYNHC
7日目
156cm 66.8kg→64kg(-2.8kg)
早く60kg代をきりたい！
156cm 66.8kg→64kg(-2.8kg)
早く60kg代をきりたい！
715 ： ◆7QIxisxeHI ：2007/05/13(日) 13:50:04 ID:j5TKJ06P
テスツ
一週間たったので報告
60.6kg→58.8kg
31.8％→29.8％
四日間ほど野菜ジュースと飲むヨーグルトとｶﾛﾘｰ０飲料でやっていったけど
昨日は周りに心配され多少食べてしまった。これでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら嫌だなぁ。
夜ショコするぞ！
60.6kg→58.8kg
31.8％→29.8％
四日間ほど野菜ジュースと飲むヨーグルトとｶﾛﾘｰ０飲料でやっていったけど
昨日は周りに心配され多少食べてしまった。これでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら嫌だなぁ。
夜ショコするぞ！
717 ：幸せのお裾分け：2007/05/17(木) 15:06:01 ID:BuVsrjZ9
718 ：ユメ：2007/05/17(木) 15:59:27 ID:jfBSRzMw
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 18:27:49 ID:Emr5YIe2
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 19:57:07 ID:t5i/qh1b
私もｽﾍﾟｯｸ似てて
同じく20Ｋ落としたい。
同じく20Ｋ落としたい。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 20:37:09 ID:a/5UU/Gu
１ヶ月で170/83→170/75まで痩せましたー
断食＆カロリー制限でここまでなったんで元々があれやとやっぱすごいね。
断食＆カロリー制限でここまでなったんで元々があれやとやっぱすごいね。
722 ：マル ◆H5wAVi2uhY ：2007/05/18(金) 14:44:42 ID:xslkqNo9
携帯からｽﾏｿ。参加させてください。
164㎝/53.6㎏ 24.5%です。
目標45㎏
このスレ見ながら頑張ります!!
164㎝/53.6㎏ 24.5%です。
目標45㎏
このスレ見ながら頑張ります!!
723 ：みりんщ(ﾟДﾟщ) ◆MIRIN.U2ks ：2007/05/18(金) 15:53:38 ID:Q8ZaGCmN
今日から始めまつ。
163/62
２食置き換え＋ウォーキングで。
最低でも月に１０は落としたい。
リバウンド覚悟でいきます。
163/62
２食置き換え＋ウォーキングで。
最低でも月に１０は落としたい。
リバウンド覚悟でいきます。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 16:00:51 ID:S6Safxv0
161ｾﾝﾁ48ｷﾛ→46
ちなみに三日間
一日目にコーラックですべて出しきる｡そのあと食事を気をつける｡
キープしてます
ちなみに三日間
一日目にコーラックですべて出しきる｡そのあと食事を気をつける｡
キープしてます
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 16:54:27 ID:bp9SjSuP
受験板にいたみりん？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:19:48 ID:ATBTK8+H
三週間前165㎝の52.5kg
風邪引いて水分生活三日。そのあとも食べる気しなくてずーっと水分のみで47.8kgに。
最近また風邪引いて体重計ったら45kgだった。
あんまいい痩せ方じゃないな…
風邪引いて水分生活三日。そのあとも食べる気しなくてずーっと水分のみで47.8kgに。
最近また風邪引いて体重計ったら45kgだった。
あんまいい痩せ方じゃないな…
727 ： ◆uNmqWp/TVY ：2007/05/20(日) 18:41:51 ID:UaxwXG+f
参加します！
スタート169cm58.5kg21歳女
毎日一時間のｼｮｺとストレッチ、しっかり気をつけて三食食べるので、55kg目指す！
現在4日目57kg
スタート169cm58.5kg21歳女
毎日一時間のｼｮｺとストレッチ、しっかり気をつけて三食食べるので、55kg目指す！
現在4日目57kg
728 ：りりー ◆.RqG.8gtwU ：2007/05/21(月) 00:27:55 ID:TwbPkwoO
参加します!!携帯からすみませんm(_ _)m
17歳高３♀165/72
食事制限とウォーキングで頑張ります。
毎日報告します。勉強も頑張ります!!
17歳高３♀165/72
食事制限とウォーキングで頑張ります。
毎日報告します。勉強も頑張ります!!
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:49:56 ID:luk/qapW
ゆるく参加します。
153/52
１ヶ月って結構あるからゆっくり痩せられそう
48kgになれたらいいなと思います
基本的に間食は絶対禁止、夕飯は控える
運動は昇降１時間はやります
がんばるぞ!!
153/52
１ヶ月って結構あるからゆっくり痩せられそう
48kgになれたらいいなと思います
基本的に間食は絶対禁止、夕飯は控える
運動は昇降１時間はやります
がんばるぞ!!
730 ：686 ◆iPJpprg0ug ：2007/05/22(火) 18:54:10 ID:iT2NxLLk
もうすぐ二十日になります
153/53→49
前回と一緒ですw
飲み会やら結婚式やらでかなり食べていたので
キープしただけでもまあいいか…って感じです。
あと1キロ月末までに痩せたらいいな。
153/53→49
前回と一緒ですw
飲み会やら結婚式やらでかなり食べていたので
キープしただけでもまあいいか…って感じです。
あと1キロ月末までに痩せたらいいな。
731 ：モモンガ：2007/05/22(火) 19:53:50 ID:Q/tXUnLK
今までこういうスレに宣言して成功したことがゼロなので一ヶ月後必ず目標になった体重を報告する(｀・ω・´)40kg!
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:03:23 ID:wglqaxU0
朝→発芽玄米粥
昼→発芽玄米粥orオルビス夜→発芽玄米粥
これ以外に、便がよくでるお茶を濃いめで飲んでた。あとサウナスーツ着て1時間ウォーキング。
雨の日はステッパーに。
これで1ヶ月で58kg→50kgに。
さすがに毎日、下痢でした。でも下半身がかなり痩せました。
昼→発芽玄米粥orオルビス夜→発芽玄米粥
これ以外に、便がよくでるお茶を濃いめで飲んでた。あとサウナスーツ着て1時間ウォーキング。
雨の日はステッパーに。
これで1ヶ月で58kg→50kgに。
さすがに毎日、下痢でした。でも下半身がかなり痩せました。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:43:52 ID:k2qY27rv
参加します！
150/51
三食きちんと食べて運動。王道でいきます！！
ストレスたまるとお菓子とかバカ食いしちゃうんでストレスためないよう頑張ります(´･ω･`)
150/51
三食きちんと食べて運動。王道でいきます！！
ストレスたまるとお菓子とかバカ食いしちゃうんでストレスためないよう頑張ります(´･ω･`)
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:34:38 ID://WkOP+z
俺も気合入れなおすわ。毎日このスレみる。がんばる…。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:19:05 ID:2ivEtVzx
>>732
サウナスーツを着る理由がさっぱりわからない
サウナスーツを着る理由がさっぱりわからない
参加します。
男24歳
身長177㎝
体重84㎏
2週間前は86.5㎏あって周りからデブとしか言われず凹んでてダイエット始めました。
取りあえず-10㎏減を目指して頑張ります。
結果を毎日、書いていきますね。このスレで頑張ってみようと思います。
男24歳
身長177㎝
体重84㎏
2週間前は86.5㎏あって周りからデブとしか言われず凹んでてダイエット始めました。
取りあえず-10㎏減を目指して頑張ります。
結果を毎日、書いていきますね。このスレで頑張ってみようと思います。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:24:19 ID:g/t2xYqw
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:22:46 ID:1+hZsOg6
175㎝ 64㎏ 男
目指せ55kg ！
目指せ55kg ！
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:36:55 ID:dVPum0s+
155/46
７月までに39ｷﾛも夢じゃない…ほのぼの行こうや
７月までに39ｷﾛも夢じゃない…ほのぼの行こうや
740 ： ◆wTxdvXN0vw ：2007/05/25(金) 23:09:36 ID:v6kNyZLd
>>736です
今日の結果。
朝は食べてない
昼は明太子ﾊﾟｽﾀ
夜はｻｻﾐにｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄで米はなし。
で一昨日からﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾞ始めて今日もｴｱﾛﾋﾞｸｽ。
体重は83.7
体脂肪率23.5でした。
減りが少なくお昼のﾊﾟｽﾀが堪えたのか…
誰かｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けませんか？
今日の結果。
朝は食べてない
昼は明太子ﾊﾟｽﾀ
夜はｻｻﾐにｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄで米はなし。
で一昨日からﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾞ始めて今日もｴｱﾛﾋﾞｸｽ。
体重は83.7
体脂肪率23.5でした。
減りが少なくお昼のﾊﾟｽﾀが堪えたのか…
誰かｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けませんか？
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:40:18 ID:rMwtUssQ
夏までにおとす・・・！！
まず今から六月終わりまで踏ん張る！！
157/56
気合入れなおそう・・・！！！！
まず今から六月終わりまで踏ん張る！！
157/56
気合入れなおそう・・・！！！！
742 ：ナビ ◆EDsii5IwgU ：2007/05/27(日) 12:28:04 ID:MgAucuYb
164/54.4/25.5
正月から体重測ってなくて、昨日思い切って測ったら４ｷﾛ増えてた（･∀･）
目標はとりあえず元の50.0。
体重測定は３日に一回くらいにする。
では３日後に書き込みますさよならﾉｼ
正月から体重測ってなくて、昨日思い切って測ったら４ｷﾛ増えてた（･∀･）
目標はとりあえず元の50.0。
体重測定は３日に一回くらいにする。
では３日後に書き込みますさよならﾉｼ
743 ：1月痩せ ◆oP3QixJo3c ：2007/05/27(日) 13:47:18 ID:eQW+/qmx
158cm 72kg 40%
1ヶ月でどれだけできるか頑張る。
目標、7月までに10kg落とす！
1ヶ月でどれだけできるか頑張る。
目標、7月までに10kg落とす！
744 ： ◆ei5jiKSKGs ：2007/05/27(日) 14:04:01 ID:A2PZ4xzT
152cm 48Kg
６月末までに３キロ痩せたい。
３食食べて間食ナシ＋ウォーキングで
健康的に痩せることにする。
６月末までに３キロ痩せたい。
３食食べて間食ナシ＋ウォーキングで
健康的に痩せることにする。
745 ：(b∀｀) ◆UPhXoz4KvY ：2007/05/27(日) 14:20:37 ID:PQp1ITf8
166/60.7/32%
気をつきすぎて気付いたら大変なことに･･･。
●目標●
約1ヵ月後の7月1日までに-5kg,-4%以上!!
毎日ショコ2時間,お菓子や間食禁止,食事制限(｀･ω･´)
スレ毎日見てモチ上げます!!
もうデブは嫌だ
気をつきすぎて気付いたら大変なことに･･･。
●目標●
約1ヵ月後の7月1日までに-5kg,-4%以上!!
毎日ショコ2時間,お菓子や間食禁止,食事制限(｀･ω･´)
スレ毎日見てモチ上げます!!
もうデブは嫌だ
746 ：エレン：2007/05/27(日) 21:34:26 ID:nAexIJ5k
今日から一ヶ月、集中してダイエットする！！
159cm53.8kg→49kgになる！！
159cm53.8kg→49kgになる！！
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:43:02 ID:k6nKEbth
あなた達は、モテたいと思っているはずです。しかしそれが取り返しのつかないダイエットの始まりです。過度な食事制限、運動です。１ヶ月で２kgがリバウンドもないダイエットの仕方でしょう。
741さん
私と殆んどいっしょです
156/56 体脂肪36
明日からガンバろ～
6/末までにマイナス7キロ！
私と殆んどいっしょです
156/56 体脂肪36
明日からガンバろ～
6/末までにマイナス7キロ！
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:07:49 ID:TWBUn84D
152/42 女
6月末までに-3～5kg
もー肉邪魔orz
6月末までに-3～5kg
もー肉邪魔orz
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:22:21 ID:mIwIT4JR
181cm／67kg男
これまで毎日３０分ランニングor一時間ウォーキング
朝なし
昼サンドイッチorざるそば
夜適度に
で3月から10kgやせた
目標は57kg
もともと体重変動が大きくて63kgくらいが安定なんだが…
これまで毎日３０分ランニングor一時間ウォーキング
朝なし
昼サンドイッチorざるそば
夜適度に
で3月から10kgやせた
目標は57kg
もともと体重変動が大きくて63kgくらいが安定なんだが…
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:05:03 ID:g5qcKBKv
159 50
今から頑張る！
夏が過ぎる前に痩せなきゃ！！！
今から頑張る！
夏が過ぎる前に痩せなきゃ！！！
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:00:21 ID:3zU90HI6
こんにちは！留学中に７キロ太ってしまった私が来てみました。
帰国まであと１ヶ月ほど。。私も参加させてください！
スペックは身長１６６の体重５５キロです。
断食中心にがんばります。
帰国まであと１ヶ月ほど。。私も参加させてください！
スペックは身長１６６の体重５５キロです。
断食中心にがんばります。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:10:11 ID:SXAYJ2uC
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:20:24 ID:BCgnPwSo
開始52。154㌢51キロ今月まで50！ 最終目標39！一ヵ月２キロずつ！減らす。誕生日が10月だから。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:24:05 ID:BCgnPwSo
最近つくずく思う。デブは辛い。楽しくない。自分に自身なくす。太った事がこんなに人生暗くなると思わなかった。６月48 7月46 8月44 9月42 10月40キロ 目標必ず達成させてみる！
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:47:43 ID:1AP8XeNG
菓子パン５個カレー２杯アイス１本鮭３匹天重ごはん抜き
５７キロ１５５センチ
５７キロ１５５センチ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:21:26 ID:ROEWBU9A
163/58
明日、早朝からインラインスケート30分
その後激チャ40分
やるぞ
明日、早朝からインラインスケート30分
その後激チャ40分
やるぞ
今日なんか体調わるっ
朝
だらだらウォーキング 30分
カボチャ チーズ マカロニサラダ
牛乳
あー 食べ過ぎ
朝
だらだらウォーキング 30分
カボチャ チーズ マカロニサラダ
牛乳
あー 食べ過ぎ
759 ：北欧：2007/05/28(月) 20:46:20 ID:5ItWUOV/
まだ体重は量ってませんが。。
朝 鮭の切り身ﾊﾞﾀｰ焼き
昼 ｱｲｽ ｸﾗｯｶｰ３枚 お菓子
夜 いつも食べません
１時間ほど、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞかねて歩いてきましたー
痩せれたらいいなぁー
朝 鮭の切り身ﾊﾞﾀｰ焼き
昼 ｱｲｽ ｸﾗｯｶｰ３枚 お菓子
夜 いつも食べません
１時間ほど、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞかねて歩いてきましたー
痩せれたらいいなぁー
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:59:37 ID:keVwlfBr
参加します
♀ １５７．５CM ５０KG
運動 食事制限
♀ １５７．５CM ５０KG
運動 食事制限
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:04:27 ID:18+7CIt1
何か主旨変わって来てね？ww
762 ：ナビ ◆EDsii5IwgU ：2007/05/30(水) 23:41:29 ID:hkKeR/f6
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:14:11 ID:DOOCQbwz
今日から１ヶ月…ダイエットします
161/50 23％
絶対痩せる
161/50 23％
絶対痩せる
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:10:52 ID:QNUTWEji
今で3週間目に突入してるところ。
このまま行くか、だんだんトレーニング入れていくか迷い中。
このまま行くか、だんだんトレーニング入れていくか迷い中。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:17:29 ID:PTFZGSLB
162cm54kg23％
中学からずっと50超キープし続けてきた
痩せてみせる！
中学からずっと50超キープし続けてきた
痩せてみせる！
766 ：みりんщ(ﾟДﾟщ) ◆MIRIN.U2ks ：2007/06/01(金) 19:43:06 ID:WmIK7zOQ
すみません、だらけてたのでいったんリセットします。
６月で５キロ痩せたい。
162/62/33％、女です。
６月で５キロ痩せたい。
162/62/33％、女です。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:50:11 ID:1xvwZbGL
ちょうど一日なので今日から
166cm 58kg 22%
体重もなんだけど、スタイル重視で、減りづらいと評判の太もも行きます
166cm 58kg 22%
体重もなんだけど、スタイル重視で、減りづらいと評判の太もも行きます
768 ： ◆6ULP5X4IH. ：2007/06/02(土) 14:56:52 ID:K+52s+8d
先月途中で自暴自棄になって止めてしまったのでリセットさせてください。
とにかく運動中心に。
食事量は様子見ながら加減します。
153・55←ココからどれくらい減らせるだろか・・・。
今日はバイトのあとプールに行って水中ウオーキング50分×２してきた。
食事は普通に摂る予定。
体重は一週間毎に晒します。
とにかく運動中心に。
食事量は様子見ながら加減します。
153・55←ココからどれくらい減らせるだろか・・・。
今日はバイトのあとプールに行って水中ウオーキング50分×２してきた。
食事は普通に摂る予定。
体重は一週間毎に晒します。
769 ：686 ◆iPJpprg0ug ：2007/06/06(水) 06:28:46 ID:uGmSzWaq
一ヶ月経ちました
153/53/27%→49/25.5%
体調崩し結局49キロで維持状態でした。
でも飲み会やらケーキ食べたりしたわりには痩せたかも…
また今日から頑張ります。
45が目標ですが、とりあえず47を目指してみます
あと体脂肪を減らす傾向で…
153/53/27%→49/25.5%
体調崩し結局49キロで維持状態でした。
でも飲み会やらケーキ食べたりしたわりには痩せたかも…
また今日から頑張ります。
45が目標ですが、とりあえず47を目指してみます
あと体脂肪を減らす傾向で…
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 09:07:23 ID:MkBISkcm
参加します
155cm56kg26％
一日に二回一時間ずつジョギング
時間があればビリー
基礎代謝分のカロリー摂取
あと血液型ダイエットにも興味があるんで、
乳製品とパン抜き（O型です）
一ヶ月どんだけ痩せられるだろ
155cm56kg26％
一日に二回一時間ずつジョギング
時間があればビリー
基礎代謝分のカロリー摂取
あと血液型ダイエットにも興味があるんで、
乳製品とパン抜き（O型です）
一ヶ月どんだけ痩せられるだろ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 09:35:08 ID:cjAyfOld
体重計がないのでウエストのサイズでどれくらい減るかやってみようと思います！
今６０cmなので７月までに ５８cmを目指します！！
今６０cmなので７月までに ５８cmを目指します！！
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 19:34:34 ID:9SwuQJRn
3月→4月は4㎏痩せれたけど、
5月→6月は1㎏を何とか減らせた感じ。
身長は158㎝です。
1ヶ月で53㎏から49㎏になるのと、48㎏から47㎏になるのは、
落ち幅こそ違えど努力の量は変わらないように感じました。
5月→6月は1㎏を何とか減らせた感じ。
身長は158㎝です。
1ヶ月で53㎏から49㎏になるのと、48㎏から47㎏になるのは、
落ち幅こそ違えど努力の量は変わらないように感じました。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 19:45:41 ID:kNVAvh83
160cm46.5kg
一年半前の44.5kgにおとす！
一年半前の44.5kgにおとす！
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 19:53:12 ID:kj0evuFt
リバウンド王桜木！
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:09:24 ID:aBRaJZXn
158cm 44k 17% 太ったのでまた42まで落とします。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:24:25 ID:ugEryXMY
160cm48㌔
夏休みまでに4１㌔めざす(｀・ω・´)
夏休みまでに4１㌔めざす(｀・ω・´)
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 03:55:57 ID:xI9bW9a4
参加表明したんですけど
気づいたら
81kg→85kgになってました…orz今日からがんばります、
気づいたら
81kg→85kgになってました…orz今日からがんばります、
>>736です
久しぶりに書き込みします。毎日カロリーを1000㌔㌍以下に頑張り毎日ビリーと2時間の散歩をしてました。
たまに停滞期とかあると市民体育館で筋トレしてサウナで無理矢理に落としました。
で初カキコから2週間弱経ったので報告します。
今、79.5㎏になりました。まだピザですが諦めず頑張って行きます。
今朝、起きたら僅かですが腹筋が割れてボコボコした形が表れてきました。肉体改造も込めて気合い入れていきます！
久しぶりに書き込みします。毎日カロリーを1000㌔㌍以下に頑張り毎日ビリーと2時間の散歩をしてました。
たまに停滞期とかあると市民体育館で筋トレしてサウナで無理矢理に落としました。
で初カキコから2週間弱経ったので報告します。
今、79.5㎏になりました。まだピザですが諦めず頑張って行きます。
今朝、起きたら僅かですが腹筋が割れてボコボコした形が表れてきました。肉体改造も込めて気合い入れていきます！
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 12:22:26 ID:jPyPTvEy
みなさんは測定はいつも朝ですか夜ですか？
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 12:47:23 ID:MU+e2uYE
160／45
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始
ｳｫｰｷﾝｸﾞとジムでひきしめていきます
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始
ｳｫｰｷﾝｸﾞとジムでひきしめていきます
781 ：ナビ ◆EDsii5IwgU ：2007/06/09(土) 21:37:44 ID:tauxYZRR
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 01:14:14 ID:CoTK6Eps
私も参加します！
6月7日から始めました。
160/62.4だったのですが今、60.0になりました。
7月7日(七夕だー)までの目標は5キロ以上落とす事です。
8月3日までに55キロ以下になってたら嬉しいな～。
がんがるぞっ。皆さんも頑張りましょう！
6月7日から始めました。
160/62.4だったのですが今、60.0になりました。
7月7日(七夕だー)までの目標は5キロ以上落とす事です。
8月3日までに55キロ以下になってたら嬉しいな～。
がんがるぞっ。皆さんも頑張りましょう！
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:05:51 ID:L3HdruQx
>764です。
ちょうど30日。93.8から86.0です。
先週から筋トレ始めました。
みんな頑張れ。
ちょうど30日。93.8から86.0です。
先週から筋トレ始めました。
みんな頑張れ。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 21:18:28 ID:JHwZ4JBl
>>778です
結果報告します。
最近、ビリーをずっとサボってしまってます…。ウォーキングを毎日1時間以上は続けられるので食制限とそれだけやってただいま77㎏まで落ちました。後少し3㎏で10㎏減量なので頑張ります。
体脂肪も25％→21％となりもう少しで肥満から解消されそうです。
皆さんも頑張って下さい。
結果報告します。
最近、ビリーをずっとサボってしまってます…。ウォーキングを毎日1時間以上は続けられるので食制限とそれだけやってただいま77㎏まで落ちました。後少し3㎏で10㎏減量なので頑張ります。
体脂肪も25％→21％となりもう少しで肥満から解消されそうです。
皆さんも頑張って下さい。
785 ： ◆6ULP5X4IH. ：2007/06/17(日) 13:23:53 ID:I7uaHVh9
昨日
水中ウォーキング１時間半→昼食→体重計測53.2
一週間毎に体重晒すと宣言したくせに忘れてしまい
二週間ぶりの報告になってしまいました・・・。
アフォです；
このまま運動中心に続けて、また二週間後に晒します。
>>782>>783>>784さんたちの励ましが
なんだかｳﾚｼｽ（*´ー｀）ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ…
水中ウォーキング１時間半→昼食→体重計測53.2
一週間毎に体重晒すと宣言したくせに忘れてしまい
二週間ぶりの報告になってしまいました・・・。
アフォです；
このまま運動中心に続けて、また二週間後に晒します。
>>782>>783>>784さんたちの励ましが
なんだかｳﾚｼｽ（*´ー｀）ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ…
786 ：なつお ◆0SCyz7tmhQ ：2007/06/25(月) 22:01:01 ID:KX6+6i34
今日から参加します。
今測定した結果。体重56.9kg（身長168cm）．．．（；´Д`）
最近みるみる太ってあっと言う間に＋３kg。目標は52ｋｇ。
まずは1ヵ月で戻せるか試してみる。
よろしくお願いします。
今測定した結果。体重56.9kg（身長168cm）．．．（；´Д`）
最近みるみる太ってあっと言う間に＋３kg。目標は52ｋｇ。
まずは1ヵ月で戻せるか試してみる。
よろしくお願いします。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 22:11:19 ID:QVzNmTG0
痩せたい
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 22:19:59 ID:Cme7Vjxn
私も今日から参加します。
159センチの61キロです。
159センチの61キロです。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:50:21 ID:bYFz2TXN
>>784です
一ヶ月、経ったので結果報告します。
体重74.5㎏
体脂肪19.8
一ヶ月での－10㎏には届かなかったです。でもピークの86.5から考えると12㎏の減量で自分的にはかなり頑張れたと思います。
今日からまた一ヶ月、再び参加させていただきます。自分の標準が68㎏ですので後、6㎏減量を目指して頑張ります。
みなさんの努力は必ず実ります。地道な道のりですが諦めずにがんばりましょう!!
また報告にきますね。
一ヶ月、経ったので結果報告します。
体重74.5㎏
体脂肪19.8
一ヶ月での－10㎏には届かなかったです。でもピークの86.5から考えると12㎏の減量で自分的にはかなり頑張れたと思います。
今日からまた一ヶ月、再び参加させていただきます。自分の標準が68㎏ですので後、6㎏減量を目指して頑張ります。
みなさんの努力は必ず実ります。地道な道のりですが諦めずにがんばりましょう!!
また報告にきますね。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 06:40:29 ID:WMDZlfg5
>>788
コテつけてくれるとありがたい
コテつけてくれるとありがたい
148／70でした。今日でちょうど１ヶ月なので 書き込みます。148／64になりました。
また１ヶ月がんばる
また１ヶ月がんばる
792 ：なつお ◆0SCyz7tmhQ ：2007/06/26(火) 23:35:26 ID:aXJhRVNt
今朝の測定。56.3１ｋｇ。夜（お風呂上り）の測定57ｋｇ。
時間は一定にして見たほうがｲｲというから．．．増えてるorz
明日からは朝一の測定にします。
昨日の筋トレと、今日のピラティスで、筋肉痛。
時間は一定にして見たほうがｲｲというから．．．増えてるorz
明日からは朝一の測定にします。
昨日の筋トレと、今日のピラティスで、筋肉痛。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 09:58:00 ID:RBf5VtqR
6/27
今日からはじめます。
158ｾﾝﾁ 53ｷﾛ ♀
目標45ｷﾛ
今日からはじめます。
158ｾﾝﾁ 53ｷﾛ ♀
目標45ｷﾛ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 16:38:32 ID:c6TpcFhU
わおっｗｗ偶然っ！
私も１５８の５３♀ｗｗ
しかも目標体重も一緒ｗ！
一緒にガンバりましょうっ！！
夜は減らして炭水化物は取らないぞぉ～！！んでなるべくお茶飲みまくりますっ！
寝る前には筋トレがんばるぞぉ～っ！！
めざせ４５っ！！
私も１５８の５３♀ｗｗ
しかも目標体重も一緒ｗ！
一緒にガンバりましょうっ！！
夜は減らして炭水化物は取らないぞぉ～！！んでなるべくお茶飲みまくりますっ！
寝る前には筋トレがんばるぞぉ～っ！！
めざせ４５っ！！
795 ：もえ：2007/06/27(水) 17:48:16 ID:5v1iJb6o
今日からやります｡
ストレスぶとりです｡
一ヶ月でとりあえず
7キロやせます！
160/57
ストレスぶとりです｡
一ヶ月でとりあえず
7キロやせます！
160/57
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 19:11:28 ID:M26Qnl4b
↑
全く同じスペックや…
あたしも今日から始める一緒にがむばろう!!
全く同じスペックや…
あたしも今日から始める一緒にがむばろう!!
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 20:30:08 ID:pp2J6Qxb
156/44．6
仕事辞めて約1ヶ月。。
6キロ太りました。
頑張って1ヶ月で6キロ戻します！
仕事辞めて約1ヶ月。。
6キロ太りました。
頑張って1ヶ月で6キロ戻します！
799 ：もえ：2007/06/28(木) 15:36:58 ID:8OwMV2Ze
>>796さん
同じ人に会えてうれしいです！一緒にがんばりましょうね(>_<)
私は最近ストレスで､好きなものを好きなときに食べていたので太りました｡
痩せたら好きな人に告白しようと思っています｡
まずは７月６日までに５２,５ｷﾛになります!!(´･ω･｀)
皆でがんばりましょうね!!
同じ人に会えてうれしいです！一緒にがんばりましょうね(>_<)
私は最近ストレスで､好きなものを好きなときに食べていたので太りました｡
痩せたら好きな人に告白しようと思っています｡
まずは７月６日までに５２,５ｷﾛになります!!(´･ω･｀)
皆でがんばりましょうね!!
♀/155cm/55kg
一ヶ月で48kgまで落としたい。とりあえず７月１６日までに50kgが目標です。
yahooのダイエットダイアリーをつけつつ食事制限と運動＋半身浴と睡眠３時間
痩せたら可愛い夏服を買いたいです(´・ω・｀)
一ヶ月で48kgまで落としたい。とりあえず７月１６日までに50kgが目標です。
yahooのダイエットダイアリーをつけつつ食事制限と運動＋半身浴と睡眠３時間
痩せたら可愛い夏服を買いたいです(´・ω・｀)
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 14:43:34 ID:etwPtXde
携帯からｽﾏｿ。
153cm/48kg/女です。
1ヶ月で40kgまでおとしたい…(´・ω・｀)
153cm/48kg/女です。
1ヶ月で40kgまでおとしたい…(´・ω・｀)
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 16:19:49 ID:Whtc/eIy
32歳男身長169cm
20歳の時99kgだった。モテたくてダイエット開始。
朝食：米とか普通に 昼食：おにぎり1個 夕食：そうめんのみ
その他：お菓子、ジュース、酒、冷たい飲み物も一切無し。
運動：仕事が山林専門の測量なので1日中山歩き。
4月開始→1ヶ月で-13kg、1ヶ月停滞、2ヶ月でさらに-11kg、そこから約半年で-7kg 10ヶ月で31kg落としました。68kg
人生初の彼女GETし、25歳まで普通の食生活に戻したがリバウンドなし。
25歳で婚約してた彼女に振られ、毎晩酒を浴びるようになる。飲みに行って帰りにラーメンやコンビニ弁当の繰り返しで1年で+20kgの88kg
今年5月まで規則正しい生活のみで4年で-8kg。今年5月の健康診断でメタボリックと言われ再びダイエット開始。
朝食：米とか普通に 昼食：少なめだがわりと普通に 夕食：少なめで米は無し豆腐、野菜中心
その他：お菓子、ジュース一切無し、ビール500ml毎晩飲んでる。
運動：出世したので現場は一切無いため、会社までの片道5kmを歩いて通勤。休日もサイクリングやウォーキングをなるべくやっている。
5月7日に開始80kg→2週間で-5kg、4週間停滞、今日までの約2週間で-2kg。
後5kg落とすまでが楽しみ！！
20歳の時99kgだった。モテたくてダイエット開始。
朝食：米とか普通に 昼食：おにぎり1個 夕食：そうめんのみ
その他：お菓子、ジュース、酒、冷たい飲み物も一切無し。
運動：仕事が山林専門の測量なので1日中山歩き。
4月開始→1ヶ月で-13kg、1ヶ月停滞、2ヶ月でさらに-11kg、そこから約半年で-7kg 10ヶ月で31kg落としました。68kg
人生初の彼女GETし、25歳まで普通の食生活に戻したがリバウンドなし。
25歳で婚約してた彼女に振られ、毎晩酒を浴びるようになる。飲みに行って帰りにラーメンやコンビニ弁当の繰り返しで1年で+20kgの88kg
今年5月まで規則正しい生活のみで4年で-8kg。今年5月の健康診断でメタボリックと言われ再びダイエット開始。
朝食：米とか普通に 昼食：少なめだがわりと普通に 夕食：少なめで米は無し豆腐、野菜中心
その他：お菓子、ジュース一切無し、ビール500ml毎晩飲んでる。
運動：出世したので現場は一切無いため、会社までの片道5kmを歩いて通勤。休日もサイクリングやウォーキングをなるべくやっている。
5月7日に開始80kg→2週間で-5kg、4週間停滞、今日までの約2週間で-2kg。
後5kg落とすまでが楽しみ！！
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 07:51:56 ID:65jkR7QM
_, ,_ みんなガンバ！
( ･ω･) n ＜あとＳＡＧＥのがいいよ。
⌒｀γ´⌒`ヽ( E) こんな穏やかなスレが荒らしの目に付いてほしくない
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
( ･ω･) n ＜あとＳＡＧＥのがいいよ。
⌒｀γ´⌒`ヽ( E) こんな穏やかなスレが荒らしの目に付いてほしくない
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 23:28:40 ID:XhQGPhGm BE:518202465-2BP(5050)
159/51
一ヶ月で45kg目指します！！
最終目標は42kg
がんばる(｀･ω･´)
一ヶ月で45kg目指します！！
最終目標は42kg
がんばる(｀･ω･´)
175/61
３ヶ月で３キロ増えて体が重く感じているためダイエットを決意。
ニキビも治さないといけないので食事は抜きません。
一切の間食と清涼飲料水は控えて、ジョグと筋トレをやりながら減らしていこうと思います。
太もも･ふくらはぎを細くして体重を58以下にすることが目標です。
ドゾヨロシク
３ヶ月で３キロ増えて体が重く感じているためダイエットを決意。
ニキビも治さないといけないので食事は抜きません。
一切の間食と清涼飲料水は控えて、ジョグと筋トレをやりながら減らしていこうと思います。
太もも･ふくらはぎを細くして体重を58以下にすることが目標です。
ドゾヨロシク
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 16:22:29 ID:wtyT2mrQ
昔からデブだった私。５年前一度ダイエットに成功して、
運動しまくった結果３ヶ月くらいで６５㌔→５８㌔に。
でも運動やめたらリバウンド。
それ以来ずっと６５㌔辺りをうろうろ。
最近すごく忙しくなって、食生活がめちゃくちゃになって、
運動する時間も減って、気づけば７２．６㌔。（￣□￣；
１５６センチしかないのに…巨巨巨ピザ。
これじゃまずいと思って５５㌔を目指して６月４日からダイエットを始めた。
６／４→７２．６㌔
６／３０→６６．６㌔
って事で一ヶ月で６㌔ダウン！
１週間目：食事制限のみでダイエット。毎日５００㌍以下。
野菜・フルーツ・ゼリー・味噌汁などとにかくカロリー低いもの。
ご飯・パンなどは一切食べない。
運動は週２回４５分走っただけ…。
２週間目：毎日５００㌍以下。
運動はトータル５時間くらい？
でも全然体重減らないからもっと運動↑↑する事に。
３週間目：毎日２～３時間運動するようになった。
朝起きてジム→サウナ２０分→塾→勉強→ジム→勉強→ウォーキング。
ジムではジョギング・水泳・筋トレなど。
運動する時間も増えたので、食べる量も少し増えた。
毎日６００～７００㌍くらい。計１５.５時間運動した！
４週間目：３週間目と一緒。
カロリーは４００～６００㌍の間。
運動は３週間目と同じで計１５．５時間。
一週間に５㌔痩せたとかあるけど、信じられない。
こんなに毎日運動しまくって食事制限したのに、
６㌔しか落ちなかったんだし…。
まぁ来月もこの調子で頑張るぞ！！
運動しまくった結果３ヶ月くらいで６５㌔→５８㌔に。
でも運動やめたらリバウンド。
それ以来ずっと６５㌔辺りをうろうろ。
最近すごく忙しくなって、食生活がめちゃくちゃになって、
運動する時間も減って、気づけば７２．６㌔。（￣□￣；
１５６センチしかないのに…巨巨巨ピザ。
これじゃまずいと思って５５㌔を目指して６月４日からダイエットを始めた。
６／４→７２．６㌔
６／３０→６６．６㌔
って事で一ヶ月で６㌔ダウン！
１週間目：食事制限のみでダイエット。毎日５００㌍以下。
野菜・フルーツ・ゼリー・味噌汁などとにかくカロリー低いもの。
ご飯・パンなどは一切食べない。
運動は週２回４５分走っただけ…。
２週間目：毎日５００㌍以下。
運動はトータル５時間くらい？
でも全然体重減らないからもっと運動↑↑する事に。
３週間目：毎日２～３時間運動するようになった。
朝起きてジム→サウナ２０分→塾→勉強→ジム→勉強→ウォーキング。
ジムではジョギング・水泳・筋トレなど。
運動する時間も増えたので、食べる量も少し増えた。
毎日６００～７００㌍くらい。計１５.５時間運動した！
４週間目：３週間目と一緒。
カロリーは４００～６００㌍の間。
運動は３週間目と同じで計１５．５時間。
一週間に５㌔痩せたとかあるけど、信じられない。
こんなに毎日運動しまくって食事制限したのに、
６㌔しか落ちなかったんだし…。
まぁ来月もこの調子で頑張るぞ！！
807 ： ◆6ULP5X4IH. ：2007/07/02(月) 00:36:00 ID:MmX79/qA
一ヵ月間やってみました。
約２kg減りました。
運動はがんばったけど食事制限しなかった結果です。
スレタイとは違うことやってしまいました。
本当にありがとうございました。
約２kg減りました。
運動はがんばったけど食事制限しなかった結果です。
スレタイとは違うことやってしまいました。
本当にありがとうございました。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:51:54 ID:2JtvBw39
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 01:11:32 ID:EeqmQddm
811 ：翼 ◆4XPXX315vo ：2007/07/05(木) 07:05:58 ID:fdxaus6B
リバウンド中なんで今日からやりなおす。
一ヶ月でせめて45切りたい！
158の49、2キロ
一ヶ月でせめて45切りたい！
158の49、2キロ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 07:31:37 ID:MGaHcFBN
初めまして。
165ｃｍで82.0ｋｇもありますorz授乳が終了し、もう産後太りなんて言っていられないので今日からはじめます
朝と夕をリエータに置き換え＋運動＋ファンケルのパーフェクトスリムでがんばります。
元が重過ぎるのでどれだけ減るか楽しみです。
165ｃｍで82.0ｋｇもありますorz授乳が終了し、もう産後太りなんて言っていられないので今日からはじめます
朝と夕をリエータに置き換え＋運動＋ファンケルのパーフェクトスリムでがんばります。
元が重過ぎるのでどれだけ減るか楽しみです。
↑
うっかりしてました、コテつけました
うっかりしてました、コテつけました
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:01:40 ID:Nco3E+NN
よし、他のｽﾚでも参加してるが
ここでもやろう!!
161/49→40位で
毎日踏み台昇降ﾔﾙｮー!!
18時以降は食べないｮー!
めちゃくちゃお酒好きだけど、晩酌は週一にするｮー!!!
ここでもやろう!!
161/49→40位で
毎日踏み台昇降ﾔﾙｮー!!
18時以降は食べないｮー!
めちゃくちゃお酒好きだけど、晩酌は週一にするｮー!!!
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:04:18 ID:7vdaXSJW
ダイエットはじめて１ヶ月半だけど、
ご飯は普通に食べて間食は極力避ける。
朝筋トレとビリー合計１時間半で、
２キロちょいしか痩せてない。。
引き締まってはきたんだけどね。
夜炭水化物抜いてみようかな・・・
でもリバるよね。１ヶ月３キロペース以上で痩せてるヒト
リバらない？？
ご飯は普通に食べて間食は極力避ける。
朝筋トレとビリー合計１時間半で、
２キロちょいしか痩せてない。。
引き締まってはきたんだけどね。
夜炭水化物抜いてみようかな・・・
でもリバるよね。１ヶ月３キロペース以上で痩せてるヒト
リバらない？？
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 11:06:52 ID:2JtvBw39
>>810サン
ありが㌧
ありが㌧
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 16:09:38 ID:A9b1H1Ar
仕事を辞めたのと禁煙によるｽﾄﾚｽで過食続き。いい加減、元の食生活・体重に戻して就活はじめます。只今よりﾀﾞｲｴｯﾄ開始いたします。とりあえず、過食・間食禁止。甘 禁止。156/44
目標は40ｷﾛ
目標は40ｷﾛ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 17:42:10 ID:cjVzV2TL
私も過食してリバってるので今日からﾀﾞｲｴｯﾄします！
とりあえず157/59→55を目指します！
とりあえず157/59→55を目指します！
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 18:46:17 ID:0XQC6iwp
ダイエットへのモチベーション上げる為にも参加させてください。
168/67.4
とりあえず今月中に62kgまで痩せるぞ！！
長期戦覚悟で最終目標は54kg。
目標まで遠いけど頑張ります＞＜
168/67.4
とりあえず今月中に62kgまで痩せるぞ！！
長期戦覚悟で最終目標は54kg。
目標まで遠いけど頑張ります＞＜
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:01:58 ID:As6rmF/p
携帯から失礼します
160の59 一ヶ月でせめて55にはなりたいです。
160の59 一ヶ月でせめて55にはなりたいです。
821 ：りん：2007/07/06(金) 12:48:04 ID:mrLETieh
23才女です(>_<)三週間で、六キロやせました。161/54→48キロ
食事、運動あらゆるダイエットしました！
食事、運動あらゆるダイエットしました！
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 13:22:23 ID:hq/CyLpp
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 19:43:31 ID:BCWucOOT
一ヶ月に２キロ以上痩せたら、それは筋肉が消えてなくなっている。
だから、絶対に２キロ以内に収めるようにする。
運動量が多くて、２キロを上回るペースで減り始めたら、食事を増やしますよ
だから、絶対に２キロ以内に収めるようにする。
運動量が多くて、２キロを上回るペースで減り始めたら、食事を増やしますよ
825 ：がんＣ＠一日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/06(金) 19:59:37 ID:YzV5cqEu
参加させてもらいます。 ♂ １５９/６５ → ５５
朝
昼
夜 お好み焼き 味噌汁 キムチ
運動： 腕立て 腹筋 背筋 ×３０ ランニング12Ｋｍ
まず第一の問題は部屋に体重計がないこと。
買ってくるか……
朝
昼
夜 お好み焼き 味噌汁 キムチ
運動： 腕立て 腹筋 背筋 ×３０ ランニング12Ｋｍ
まず第一の問題は部屋に体重計がないこと。
買ってくるか……
826 ：がんＣ＠一日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/08(日) 02:05:13 ID:tL1sHqBB
６５→６４．５
朝
昼 ラーメン 漬物 納豆
夜 キムチ
運動： 腕立て 腹筋 背筋 ×３０ ランニング４Km
体重計買ってきた。やっぱり昨日調子こいて走りすぎたから節々いてぇｗｗ
827 ：がんＣ＠三日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/08(日) 23:26:35 ID:tL1sHqBB
64.5→64
朝
昼 ラーメン
夜 豆腐 納豆 味噌汁
運動 腕立て 腹筋 背筋 ×20 2セット ランニング４Km
毎日ジャージ使うと洗濯が大変だ。
体重計は運動後風呂上りに計ることにする。
参加します。
約一ヶ月後に同窓会があるので、それを目標に！
食事制限と運動の、王道で。
現在のスペック
156cm 56.8kg 29.1%
とりあえず同窓会までに53kg目指します。
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
グレープフルーツ
鶏肉と野菜のチーズ焼き
クッキー
夜
キノコのソテー
冷や奴とキムチ
計1300kcal程度
運動
ロデオボーイ90分
自転車60分
約一ヶ月後に同窓会があるので、それを目標に！
食事制限と運動の、王道で。
現在のスペック
156cm 56.8kg 29.1%
とりあえず同窓会までに53kg目指します。
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
グレープフルーツ
鶏肉と野菜のチーズ焼き
クッキー
夜
キノコのソテー
冷や奴とキムチ
計1300kcal程度
運動
ロデオボーイ90分
自転車60分
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 00:12:44 ID:uOFCxYDD
よし。もう自分に甘えるのは、やめよう。とりあえず1か月・・・頑張る！！！
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 00:30:20 ID:BxdwtP2k
お腹すいてついつい食べ物に手を付けてしまうだけど
皆さんはどうやってしのいでます？
皆さんはどうやってしのいでます？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 01:11:26 ID:L3lgVgv8
チョコを一粒食べる
ガムを食べる
ガムを食べる
痩せない。停滞中。
前回>>828
【スタート時】156cm 56.8kg 29.1%
【2日目】
56.7kg 28.3%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
鶏肉と野菜のチーズ焼き
オニオンスライス
らっきょう
食後にアズキバー
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ
モヤシと白滝の味噌ラーメンふう
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動60分
【スタート時】156cm 56.8kg 29.1%
【2日目】
56.7kg 28.3%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
鶏肉と野菜のチーズ焼き
オニオンスライス
らっきょう
食後にアズキバー
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ
モヤシと白滝の味噌ラーメンふう
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動60分
834 ：がんＣ＠四日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/10(火) 03:09:12 ID:37iaqvGY
64→63
朝
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ 豆腐 塩ジャガイモ イカの塩辛
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング5Km
思ったより分かりやすいぐらい減っててびっくり。この調子で行きたい。
わー。炭水化物くいてぇー。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:01:52 ID:i8nY3FUG
参加します!!
154㌢54㌔女
154㌢54㌔女
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:13:28 ID:AEmUTykQ
今停滞期だ！
ちなみに、－４㌔
ちなみに、－４㌔
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:15:07 ID:8n3nPvYi
>>834
塩ジャガイモは炭水化物じゃないんだ････
塩ジャガイモは炭水化物じゃないんだ････
体重減らないけど、体脂肪率が少しさがった。
でも今日は昼に食べすぎたよ……ばかばかばか！
前回>>833
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【3日目】
56.9kg 28.0%
朝
グレープフルーツ
昼
モツ鍋（はらいっぱい）
ご飯（お茶碗に二杯）
食後にアズキバー
夜
グレープフルーツ
りんご
計約1800kcal……orz
運動
ロデオボーイ75分
でも今日は昼に食べすぎたよ……ばかばかばか！
前回>>833
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【3日目】
56.9kg 28.0%
朝
グレープフルーツ
昼
モツ鍋（はらいっぱい）
ご飯（お茶碗に二杯）
食後にアズキバー
夜
グレープフルーツ
りんご
計約1800kcal……orz
運動
ロデオボーイ75分
839 ：がんＣ＠五日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/11(水) 05:17:24 ID:Ve5GrhYG
６３→６３
朝
昼 つけ麺
夜 たらこパスタ とうもろこし 野菜スープ
運動 腕立て腹筋背筋 ×３０ ビリーズブートキャンプ基礎プログラム ６０分
雨が降ったときの運動方法考えてなかった。ビリー存外きついｗ
>>837 たしかしｗ というかもう我慢できなくて食べちゃったっす＞＜；
朝
昼 つけ麺
夜 たらこパスタ とうもろこし 野菜スープ
運動 腕立て腹筋背筋 ×３０ ビリーズブートキャンプ基礎プログラム ６０分
雨が降ったときの運動方法考えてなかった。ビリー存外きついｗ
>>837 たしかしｗ というかもう我慢できなくて食べちゃったっす＞＜；
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 06:38:21 ID:Os3R4oBN
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 08:32:34 ID:uUXRoB3p
>>840
じゃあ野菜の食べ過ぎもよくないの？
じゃあ野菜の食べ過ぎもよくないの？
842 ：めとろん ◆tgCWQKr0pY ：2007/07/11(水) 08:37:19 ID:T8gQ6K5U
162／54 目標49
今まさに一ヵ月でダイエット成功させたいと考えているので、参加させてもらいます。目標は、8月11日までにﾏｲﾅｽ5ｷﾛです。
今まさに一ヵ月でダイエット成功させたいと考えているので、参加させてもらいます。目標は、8月11日までにﾏｲﾅｽ5ｷﾛです。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 08:43:49 ID:VEkXWPaY
先週の日曜からスタートしました
身長168 体重66→65
身長168 体重66→65
前回>>800
♀/155cm/55kg(31%)→/54.2kg(29.5%)
ちょｗ減ってないｗｗｗむしろ一時56.6までいってヤバかった…
やふダイアリのグラフも切ないくらいただの棒です。
後半、気合入れなおします。
♀/155cm/55kg(31%)→/54.2kg(29.5%)
ちょｗ減ってないｗｗｗむしろ一時56.6までいってヤバかった…
やふダイアリのグラフも切ないくらいただの棒です。
後半、気合入れなおします。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 15:54:54 ID:HzTvMppM
体重が急に１キロ増えた……。
水分だと思いたい。
前回>>838
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【4日目】
57.8kg 28.0%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
野菜のチーズ焼き（ブロッコリ、にんじん、たまねぎ、エリンギ、チーズ）
タケノコとさつま揚げの煮物
食後にハーゲンダッツアイス（250kcal）
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ、らっきょ
計約1250kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン60分、自転車漕ぎ60分
ロデオボーイ60分
水分だと思いたい。
前回>>838
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【4日目】
57.8kg 28.0%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
野菜のチーズ焼き（ブロッコリ、にんじん、たまねぎ、エリンギ、チーズ）
タケノコとさつま揚げの煮物
食後にハーゲンダッツアイス（250kcal）
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ、らっきょ
計約1250kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン60分、自転車漕ぎ60分
ロデオボーイ60分
体重減らない……。
なんの参考にもならない一人よがりな報告になってしまってすみません。
前回>>846
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【5日目】
57.3kg 28.0%
朝
グレープフルーツ
昼
たまごかけご飯
イカとカボチャの煮物
焼きナス、キムチ
コーヒー、クリームチーズ70kcal
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ、らっきょ
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン60分、自転車漕ぎ60分
ロデオボーイ60分
なんの参考にもならない一人よがりな報告になってしまってすみません。
前回>>846
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【5日目】
57.3kg 28.0%
朝
グレープフルーツ
昼
たまごかけご飯
イカとカボチャの煮物
焼きナス、キムチ
コーヒー、クリームチーズ70kcal
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ、らっきょ
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン60分、自転車漕ぎ60分
ロデオボーイ60分
848 ：がんＣ＠六日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/13(金) 03:50:43 ID:Rlu2h5qa
63→62.5
朝
昼
夜 マックサラダディッシュ（エビフリッター） トマトチキンフィレオバーガー
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング４ｋｍ
ぎゃーす。友人との付き合いでどうしてもマックに行くことに。
悲しいけど美味かったんだなこれが。
朝
昼
夜 マックサラダディッシュ（エビフリッター） トマトチキンフィレオバーガー
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング４ｋｍ
ぎゃーす。友人との付き合いでどうしてもマックに行くことに。
悲しいけど美味かったんだなこれが。
849 ：がんＣ＠七日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/13(金) 03:56:06 ID:Rlu2h5qa
62.5→61.5
朝 コーヒーゼリー
昼 ラーメン
夜 ホッケの塩焼き こんにゃく 温玉
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング５ｋｍ
今日で一週間。
体重の経過は 65→64.5→64→63→63→62.5→61.5
なかなかいい調子。
朝 コーヒーゼリー
昼 ラーメン
夜 ホッケの塩焼き こんにゃく 温玉
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング５ｋｍ
今日で一週間。
体重の経過は 65→64.5→64→63→63→62.5→61.5
なかなかいい調子。
体重減らないけど（なんでじゃ～）
体脂肪率だけが順調に減っております。
前回>>847
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【6日目】
57.3kg 27.3%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
ご飯、明太子ひと口
ささ身のカツ（チーズとほうれん草入り）
オクラのおかか合え、キムチ、にんじんスティック
豆腐とマイタケの味噌汁
食後にアズキバー149kcal
夜
グレープフルーツ
白滝とキノコの炒めもの、納豆
計約1250kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン40分、ヨガ40分
ロデオボーイ90分
体脂肪率だけが順調に減っております。
前回>>847
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【6日目】
57.3kg 27.3%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
ご飯、明太子ひと口
ささ身のカツ（チーズとほうれん草入り）
オクラのおかか合え、キムチ、にんじんスティック
豆腐とマイタケの味噌汁
食後にアズキバー149kcal
夜
グレープフルーツ
白滝とキノコの炒めもの、納豆
計約1250kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン40分、ヨガ40分
ロデオボーイ90分
851 ：がんＣ＠八日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/14(土) 01:53:06 ID:oCEZcklT
61.5→61.5
朝 フルーツゼリー
昼 ラーメン
夜 ホッケの塩焼き
運動 腕立て腹筋背筋 ×３０ ランニング７ｋｍ
最近食う量が増えてきた。喰いすぎた日はいっぱい運動しよう。そうしよう。
朝 フルーツゼリー
昼 ラーメン
夜 ホッケの塩焼き
運動 腕立て腹筋背筋 ×３０ ランニング７ｋｍ
最近食う量が増えてきた。喰いすぎた日はいっぱい運動しよう。そうしよう。
はい、ちっとも体重へらない。
もうすぐ生理なので、その後に期待。
前回>>850
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【7日目】
57.2kg 27.3%
朝
グレープフルーツ
昼
ご飯、辛子明太子ひと口
ささ身の茹でたの、キムチ
サラダ（わかめ、かいわれ、きのこ）、もずくスープ
間食
アイスクリーム
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ、らっきょ、さしみこんにゃく
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン120分
ロデオボーイ60分
もうすぐ生理なので、その後に期待。
前回>>850
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【7日目】
57.2kg 27.3%
朝
グレープフルーツ
昼
ご飯、辛子明太子ひと口
ささ身の茹でたの、キムチ
サラダ（わかめ、かいわれ、きのこ）、もずくスープ
間食
アイスクリーム
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ、らっきょ、さしみこんにゃく
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン120分
ロデオボーイ60分
我慢の時！
前回>>852
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【8日目】
57.3kg 27.3%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
ゆでたカボチャ
アスパラ、しめじ、しいたけの炒め物
豚汁（豚、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ）、キムチ、らっきょ
カッテージチーズ
食後にあずきバー（149kcal）
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ、らっきょ
サラダ（ワカメ、かいわれ、エリンギ、ささ身、茄子）
計約1300kcal
運動
自転車70分、ヨガ30分、エアロビクス30分
ロデオボーイ30分
前回>>852
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【8日目】
57.3kg 27.3%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
ゆでたカボチャ
アスパラ、しめじ、しいたけの炒め物
豚汁（豚、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ）、キムチ、らっきょ
カッテージチーズ
食後にあずきバー（149kcal）
夜
グレープフルーツ
冷や奴、キムチ、らっきょ
サラダ（ワカメ、かいわれ、エリンギ、ささ身、茄子）
計約1300kcal
運動
自転車70分、ヨガ30分、エアロビクス30分
ロデオボーイ30分
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:03:56 ID:biE7Hvtq
>>817 ﾀﾞｲｴｯﾄ11日目
156cm/44kg→42kg
朝のみ甘いもの解禁でﾀﾞｲｴｯﾄ中のｽﾄﾚｽをあまり感じることなく、ｽﾙｯと2ｷﾛ落ちました。
三食ｷｯﾁﾘ食べますが腹八分意識で。
晩酌もしますが、ｶﾛﾘ。などの、ｶﾛﾘｰ控え目のお酒を飲むようにしています。
目標まで後2kg 頑張るぞ-
156cm/44kg→42kg
朝のみ甘いもの解禁でﾀﾞｲｴｯﾄ中のｽﾄﾚｽをあまり感じることなく、ｽﾙｯと2ｷﾛ落ちました。
三食ｷｯﾁﾘ食べますが腹八分意識で。
晩酌もしますが、ｶﾛﾘ。などの、ｶﾛﾘｰ控え目のお酒を飲むようにしています。
目標まで後2kg 頑張るぞ-
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:24:29 ID:TouVwuss
今日からスタートします！
160/49.6
目標は1ヵ月で45！
頑張ります！
160/49.6
目標は1ヵ月で45！
頑張ります！
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 11:08:16 ID:yKuPGM+j
ロデオボーイは
痩せないお´ω')
痩せないお´ω')
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 11:34:47 ID:KPtqUVgn
参加させてください。
現在158cm48kg→目標8月15日までに41kg。
軽い食事制限とビリーで頑張り中です。
先月は52kg→48kgで4kgの減量に成功しました。
生理終わったし、今日からまたスタートさせます。
現在158cm48kg→目標8月15日までに41kg。
軽い食事制限とビリーで頑張り中です。
先月は52kg→48kgで4kgの減量に成功しました。
生理終わったし、今日からまたスタートさせます。
858 ：６２.７kg ◆tsQRBnY96M ：2007/07/17(火) 00:01:47 ID:T3m615gc
今日キャベツダイエットの本を買ったので参加します。
まず、１ヶ月の半分２週間でためしてみます。
まず、１ヶ月の半分２週間でためしてみます。
859 ：がんＣ＠九日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/17(火) 02:22:41 ID:QjoHvS3U
61.5→63.5
朝 きつねうどん
昼 ちゃんぽん
夜 カルボナーラ
運動 なし
バイトの関係でがっつり喰っちまった。
１３時間立ちっぱなしで少しは軽減できたかと思いきや…。
苦労水の泡
朝 きつねうどん
昼 ちゃんぽん
夜 カルボナーラ
運動 なし
バイトの関係でがっつり喰っちまった。
１３時間立ちっぱなしで少しは軽減できたかと思いきや…。
苦労水の泡
860 ：がんＣ＠十日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/17(火) 02:25:04 ID:QjoHvS3U
63.5→63
朝 菓子パン
昼 ちゃんぽん
夜 じゃがばた
運動 なし
またしてもバイト。でもやっぱり喰わないとへろへろなんだよな。
どうするべきか。なやみどころ。
朝 菓子パン
昼 ちゃんぽん
夜 じゃがばた
運動 なし
またしてもバイト。でもやっぱり喰わないとへろへろなんだよな。
どうするべきか。なやみどころ。
861 ：がんＣ＠十一日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/17(火) 02:29:03 ID:QjoHvS3U
63→62
朝
昼 つけめん
夜 スパゲッティ
運動 腕立て × 30 腹筋背筋 × 50
何もしてないのに体重へっとる。
ぐっすり寝たら全身の筋肉痛もとれたし、いいコンディション。今週も頑張るぞ。
朝
昼 つけめん
夜 スパゲッティ
運動 腕立て × 30 腹筋背筋 × 50
何もしてないのに体重へっとる。
ぐっすり寝たら全身の筋肉痛もとれたし、いいコンディション。今週も頑張るぞ。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 03:13:21 ID:4j4ZUkA8
炭水化物ばっかやね。
野菜食べた方がいいよ
野菜食べた方がいいよ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 09:13:19 ID:CUoNqK/d
約一月前 ♀１６３ ６７キロ・・・今朝６１．２キロに。
以前がいかにもカロリーとりすぎだったので、なるべく抑えるようにいて、
岩盤浴に週１から２回通っただけ。もとがもとだから減り方が
多いと思います。あとは８キロ落として輝いていた頃にもどるぞぉ！！！
以前がいかにもカロリーとりすぎだったので、なるべく抑えるようにいて、
岩盤浴に週１から２回通っただけ。もとがもとだから減り方が
多いと思います。あとは８キロ落として輝いていた頃にもどるぞぉ！！！
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 09:50:10 ID:o9hOfmOU
１５４／４８ｷﾛ／３０％
最近お菓子ばかり食べてたら．体重が１０％も増えてしまったから今日からお菓子辞めてダイエット頑張る。１ヶ月で－２ｷﾛ目標。最終目標４２ｷﾛ。
最近お菓子ばかり食べてたら．体重が１０％も増えてしまったから今日からお菓子辞めてダイエット頑張る。１ヶ月で－２ｷﾛ目標。最終目標４２ｷﾛ。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 10:35:43 ID:akgeVWV6
今日から参加します＞＜
身長/体重…161/59.5
目標は52で。
過食気味で周囲から毎日のように足を細くしろ、二の腕が太すぎる、でぶと言われてツラいので頑張ります!
とりあえず今日今までに食べたもの…
バナナ二本、バニラヨーグルト一個
間食しないように気をつけよう(｀・ω・´)
身長/体重…161/59.5
目標は52で。
過食気味で周囲から毎日のように足を細くしろ、二の腕が太すぎる、でぶと言われてツラいので頑張ります!
とりあえず今日今までに食べたもの…
バナナ二本、バニラヨーグルト一個
間食しないように気をつけよう(｀・ω・´)
866 ：ちょび：2007/07/17(火) 13:41:49 ID:bLT/3RjI
２７♀１６０
前月１８日 ６８．６ 今月１７日 ６４．２ 食事制限と出来るときにビリーでとりあえず６０キロ代前半の世界になった！前半の世界になると体が少し違う！昼ご飯食べ過ぎちゃったけど、運動頑張れば痩せるはずだ！来月の１７日には５０キロ代の別世界に行きたい！
前月１８日 ６８．６ 今月１７日 ６４．２ 食事制限と出来るときにビリーでとりあえず６０キロ代前半の世界になった！前半の世界になると体が少し違う！昼ご飯食べ過ぎちゃったけど、運動頑張れば痩せるはずだ！来月の１７日には５０キロ代の別世界に行きたい！
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 14:49:37 ID:1GZhiy4n
今日から１ヶ月…ダイエット参加させてください！！
156/52.0 24.2％
目標 今月中に48キロ １ヶ月で目指せ46キロ！！
156/52.0 24.2％
目標 今月中に48キロ １ヶ月で目指せ46キロ！！
868 ：61.7 ◆tsQRBnY96M ：2007/07/17(火) 15:00:08 ID:9HPMZ0I+
1日目
昨夜よりは1キロ軽い。
睡眠中に1キロ変わるね。
さて今日からがキャベツダイエット開始だよ！
昨夜よりは1キロ軽い。
睡眠中に1キロ変わるね。
さて今日からがキャベツダイエット開始だよ！
869 ：61.7 ◆tsQRBnY96M ：2007/07/17(火) 19:56:40 ID:9HPMZ0I+
とりあえず、本のとおりにザク切りキャベツ200gを食べてみた。
胡麻油を少しかけたが、それなりにうまい。
時間はちょうど10分だったのでこれもOK
とにかくがんばって2週間続けよう。
2キロ減ったら大成功
胡麻油を少しかけたが、それなりにうまい。
時間はちょうど10分だったのでこれもOK
とにかくがんばって2週間続けよう。
2キロ減ったら大成功
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:02:33 ID:mWve3S7m
昨日は突然お菓子をドカ食いしてしまい、
「なんで！？」って焦ってたら、今日生理が始まった～。
そして今日は胃痛と生理痛でまともに食べられず。
明日からまたちゃんとバランスよく食べる！
前回>>853
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【10日目】
56.9kg 28.0%
朝
グレープフルーツ
昼
りんご
夜
グレープフルーツ2個
計400kcal
運動
ロデオボーイ60分
「なんで！？」って焦ってたら、今日生理が始まった～。
そして今日は胃痛と生理痛でまともに食べられず。
明日からまたちゃんとバランスよく食べる！
前回>>853
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【10日目】
56.9kg 28.0%
朝
グレープフルーツ
昼
りんご
夜
グレープフルーツ2個
計400kcal
運動
ロデオボーイ60分
872 ：2日目(61.0) ◆tsQRBnY96M ：2007/07/18(水) 14:53:14 ID:+XNvrLe5
きのうより700g減
昨夜は62.5kgあった。
夜食、キャベツにしといてよかったな。
快調な出だし。
昨夜は62.5kgあった。
夜食、キャベツにしといてよかったな。
快調な出だし。
873 ：2日目(61.0) ◆tsQRBnY96M ：2007/07/18(水) 20:33:18 ID:+XNvrLe5
寝る前に62キロなら明日は61kg以下である可能性が高いな。
夜寝る前も計る事にしよう。
キャベツ切っておこう。
夜寝る前も計る事にしよう。
キャベツ切っておこう。
やっと振り出しに戻ったｗ
はやく生理おわれ～。
前回>>871
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【11日目】
56.7kg 28.5%
朝
りんご
昼
栗カボチャの茹でたの
カッテージチーズ
夜
グレープフルーツ
白滝とヒジキの炒め物、コラーゲン納豆、キムチ
計約900kcal
運動
ロデオボーイ60分
自転車漕ぎ60分
はやく生理おわれ～。
前回>>871
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【11日目】
56.7kg 28.5%
朝
りんご
昼
栗カボチャの茹でたの
カッテージチーズ
夜
グレープフルーツ
白滝とヒジキの炒め物、コラーゲン納豆、キムチ
計約900kcal
運動
ロデオボーイ60分
自転車漕ぎ60分
875 ：がんＣ＠十二日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/19(木) 04:07:59 ID:okYTejbW
62→？
朝
昼 ラーメン
夜
運動 なし
気づいたら14時間寝てた。体重計のっとらんし、動いてないし、増えてるかも。
朝
昼 ラーメン
夜
運動 なし
気づいたら14時間寝てた。体重計のっとらんし、動いてないし、増えてるかも。
876 ：がんＣ＠十三日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/19(木) 04:11:53 ID:okYTejbW
62→？→60.5
朝
昼 ラーメン
夜 そうめん 餃子
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング9ｋｍ
だんだん食事が減量中のものから離れていってる。
それでも体重減ってるのは、やっぱり日々の運動がきいてるからだろうか。
炭水化物減らさなきゃなー。
朝
昼 ラーメン
夜 そうめん 餃子
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング9ｋｍ
だんだん食事が減量中のものから離れていってる。
それでも体重減ってるのは、やっぱり日々の運動がきいてるからだろうか。
炭水化物減らさなきゃなー。
877 ：：2日目(61.3) ◆tsQRBnY96M ：2007/07/19(木) 09:54:15 ID:Mb1e0EOQ
昨日より+300ｇ
寝る前に甘い菓子パン３つも食べてしまったのが敗因
今日からジョギング開始
寝る前に甘い菓子パン３つも食べてしまったのが敗因
今日からジョギング開始
みなさん順調に減っててうらやましいです！
今日は運動まったく出来なかった～。
明日はジムに行くぞ。
前回>>874
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【12日目】
56.6kg 28.1%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
子持ちイカの茹でたやつ
にんじん＆きゅうりスティック、もろみ味噌
ご飯お茶碗に半分、ワカメサラダ、キムチ
蒸し大豆
食後にあずきバー98kcal
夜
グレープフルーツ
冷や奴、しめじの味噌汁、キムチ、にんじんスティック
計1100kcal
今日は運動まったく出来なかった～。
明日はジムに行くぞ。
前回>>874
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【12日目】
56.6kg 28.1%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
子持ちイカの茹でたやつ
にんじん＆きゅうりスティック、もろみ味噌
ご飯お茶碗に半分、ワカメサラダ、キムチ
蒸し大豆
食後にあずきバー98kcal
夜
グレープフルーツ
冷や奴、しめじの味噌汁、キムチ、にんじんスティック
計1100kcal
879 ：がんＣ＠十四日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/20(金) 08:50:00 ID:alq5tiFz
60.5→61
朝 クッキー
昼 ラーメン
夜 そうめん
運動 腕立て腹筋背筋 ×３０ ランニング５ｋｍ
ランニングしても余り汗をかかなくなってきた。
これからは筋トレ方面にシフトした方がよさそうか…。
朝 クッキー
昼 ラーメン
夜 そうめん
運動 腕立て腹筋背筋 ×３０ ランニング５ｋｍ
ランニングしても余り汗をかかなくなってきた。
これからは筋トレ方面にシフトした方がよさそうか…。
880 ：みー：2007/07/20(金) 09:13:06 ID:VRPk87r+
最近ダイエットさぼり気味。
自分にカツを入れるためにも1ヶ月頑張ってみようと思います。
158/82.0
目標は夏休み明けに
｢誰？｣と言われることです。
また報告に来ます。
自分にカツを入れるためにも1ヶ月頑張ってみようと思います。
158/82.0
目標は夏休み明けに
｢誰？｣と言われることです。
また報告に来ます。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 09:18:16 ID:wfZQctz/
>>841気になる
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 09:57:15 ID:Ne6BWOeM
すみません、質問してもいいですか？
毎日一時間縄跳びして､コップ一杯の牛乳と水しか飲まず、睡眠薬浸けでトイレ以外に動かない生活で一週間で大体､何キロくらい減るか計算できる方いますか？
今日で､運動なしの殆ど飲まず食わずの寝たきりで七日目で３キロ減っています。
身長１５７
体重４４くらい
(体重計が壊れていて何キロ減ったかは分かりますが、正確に何キロなのか分かりません。)
二年前は６４キロありました。
女です。
月末までにあと七キロぐらい痩せたいです。
毎日一時間縄跳びして､コップ一杯の牛乳と水しか飲まず、睡眠薬浸けでトイレ以外に動かない生活で一週間で大体､何キロくらい減るか計算できる方いますか？
今日で､運動なしの殆ど飲まず食わずの寝たきりで七日目で３キロ減っています。
身長１５７
体重４４くらい
(体重計が壊れていて何キロ減ったかは分かりますが、正確に何キロなのか分かりません。)
二年前は６４キロありました。
女です。
月末までにあと七キロぐらい痩せたいです。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 10:22:32 ID:Ne6BWOeM
あっ､なんかスレチでした。
すんません!スルーで
すんません!スルーで
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 11:09:13 ID:Hq5YeOni
>>812です。
あれからいろいろあって一時ダイエット中断しちゃったりしましたが、
一週間ほど前から再開して－２ｋｇです。
もともとかなり体重があるのできっちりやれば一か月でも相当減るはず。。がんばる。
また報告します。
あれからいろいろあって一時ダイエット中断しちゃったりしましたが、
一週間ほど前から再開して－２ｋｇです。
もともとかなり体重があるのできっちりやれば一か月でも相当減るはず。。がんばる。
また報告します。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 17:52:05 ID:zlMqGAa5
>>879
たんぱく質がぜんぜん足りてないので、取るようにしたほうがいいですよ。
運動してるのにたんぱく質とらないと、
筋肉ばかりが減ってしまって、脂肪は減らないらしい。
>>884
カボチャは炭水化物多いけど野菜ですよ。
レンコンやにんじん、ごぼうなどの根菜も、野菜だけど炭水化物多いです。
でも炭水化物ぜんぜん取らないと、
脳に栄養がいかないので、それくらいは食べないと！
たんぱく質がぜんぜん足りてないので、取るようにしたほうがいいですよ。
運動してるのにたんぱく質とらないと、
筋肉ばかりが減ってしまって、脂肪は減らないらしい。
>>884
カボチャは炭水化物多いけど野菜ですよ。
レンコンやにんじん、ごぼうなどの根菜も、野菜だけど炭水化物多いです。
でも炭水化物ぜんぜん取らないと、
脳に栄養がいかないので、それくらいは食べないと！
887 ：4日目(61.1) ◆tsQRBnY96M ：2007/07/20(金) 17:54:40 ID:JJZp80tn
7/17(61.7)→7/18(61.0)→7/19(61.3)→7/20(61.1)
なかなか61キロがきれない。
今月末までにはなんとしても60キロ以下になりたい。
キャベツ、地道に食続けよう。
なかなか61キロがきれない。
今月末までにはなんとしても60キロ以下になりたい。
キャベツ、地道に食続けよう。
お昼ご飯の後のクッキーが余計だった…。
前回>>878
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【13日目】56.8kg 28.5%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
野菜のチーズ焼き（ナス、じゃがいも、トマト、アスパラ、しめじ、とろけるチーズ）
さつま揚げ、キムチ
カッテージチーズ
食後にコーヒーとソフトクッキー220kcal
夜
冷や奴、キムチ、刺身こんにゃく
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン60分
ヨガ40分
前回>>878
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【13日目】56.8kg 28.5%
朝
グレープフルーツ、りんご
昼
野菜のチーズ焼き（ナス、じゃがいも、トマト、アスパラ、しめじ、とろけるチーズ）
さつま揚げ、キムチ
カッテージチーズ
食後にコーヒーとソフトクッキー220kcal
夜
冷や奴、キムチ、刺身こんにゃく
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動のマシン60分
ヨガ40分
889 ：がんＣ＠十五日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/21(土) 00:46:54 ID:O8CEdR/M
61→61.5
朝 コロッケパン
昼
夜 パスタ
運動 なし
徹夜明けでしんどい。
朝 コロッケパン
昼
夜 パスタ
運動 なし
徹夜明けでしんどい。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 02:14:32 ID:1F7MJ3ox
891 ：4日目(61.1) ◆tsQRBnY96M ：2007/07/21(土) 03:46:02 ID:pgOgEMaK
7/17(61.7)→7/18(61.0)→7/19(61.3)→7/20(61.1)
今、62kiro
夕食にロースカツ煮定食を食べてしまった。
1300kcal程度は楽にありそうだった。
1時間ジョギングして600kcalくらい燃やしてきたけど明日が心配だな
今、62kiro
夕食にロースカツ煮定食を食べてしまった。
1300kcal程度は楽にありそうだった。
1時間ジョギングして600kcalくらい燃やしてきたけど明日が心配だな
892 ：5日目(61.1) ◆tsQRBnY96M ：2007/07/21(土) 22:50:17 ID:fUUAG7Th
7/17(61.7)→7/18(61.0)→7/19(61.3)→7/20(61.1)→7/21(61.1)
明日こそ61キロ以下になりたい。
寝る前には62キロ以下にしておかないと。
明日こそ61キロ以下になりたい。
寝る前には62キロ以下にしておかないと。
893 ：みー＠3日目：2007/07/22(日) 21:09:51 ID:O/cy887Y
今朝80.4キロ
食べ過ぎました。
食べ過ぎて腹を壊しました。
自分がアホすぎる…
半身浴とビリーやって寝ます。
明日はプール行くぞ(･∀･)
食べ過ぎました。
食べ過ぎて腹を壊しました。
自分がアホすぎる…
半身浴とビリーやって寝ます。
明日はプール行くぞ(･∀･)
894 ：がんＣ＠十六日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/22(日) 23:46:16 ID:4rr3WaBH
61.5→62
朝 パン
昼 ダブルチーズバーガー マックポーク フライドポテト
夜 カップヌードル
運動 なし
あいやー。週末はバイトの関係でモチベーションが崩れるな。
朝 パン
昼 ダブルチーズバーガー マックポーク フライドポテト
夜 カップヌードル
運動 なし
あいやー。週末はバイトの関係でモチベーションが崩れるな。
895 ：がんＣ＠十七日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/22(日) 23:48:38 ID:4rr3WaBH
62→63
朝 パン
昼 タイカレー
夜 焼きそば たこ焼き
運動 なし
っくっそ。友人が買ってきてくれた縁日土産を食っちまった。
もう土日のバイト疲れが筋肉に還元されるのを祈るしかねぇ。
朝 パン
昼 タイカレー
夜 焼きそば たこ焼き
運動 なし
っくっそ。友人が買ってきてくれた縁日土産を食っちまった。
もう土日のバイト疲れが筋肉に還元されるのを祈るしかねぇ。
64.2kg。。。
今日から頑張るぞ！！
今日から頑張るぞ！！
897 ：豚 ◆QHUMtA89T. ：2007/07/23(月) 01:23:05 ID:/2yGhMtw
今日から参加させていただきます。スペックは朝に晒します。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 01:24:50 ID:uHyrXn+V
参加します
899 ：豚 ◆QHUMtA89T. ：2007/07/23(月) 01:49:39 ID:/2yGhMtw
がんばりましょう
900 ：6日目(61.0) ◆tsQRBnY96M ：2007/07/23(月) 01:58:34 ID:bIOnq3Sc
7/17(61.7)→7/18(61.0)→7/19(61.3)→7/20(61.1)→7/21(61.1)→7/22(61.0)
あと一息がなかなか・・・
今日は夜食に300gの飯を食べてしまった。
明日が怖いよ～～
あと一息がなかなか・・・
今日は夜食に300gの飯を食べてしまった。
明日が怖いよ～～
901 ：ぴろ ◆yNlw8TzHjk ：2007/07/23(月) 04:36:47 ID:m3jIANq1
今日から入れて下さいｯｯ!!
身長159㎝体重48㎏
最終目標45㎏
あと三キロがなかなか落ちません…orz
朝は自由、昼は野菜メイン、夜は少量にして頑張ります(`･ω･´)
元彼を見返すっ!!!
身長159㎝体重48㎏
最終目標45㎏
あと三キロがなかなか落ちません…orz
朝は自由、昼は野菜メイン、夜は少量にして頑張ります(`･ω･´)
元彼を見返すっ!!!
902 ：豚 ◆QHUMtA89T. ：2007/07/23(月) 08:30:29 ID:nYKNlvSO
>>897です。
最新のスペックを晒します。
身長 167cm
体重 69.6kg
体脂肪率 26.5%
目標体重は50kgです。体脂肪率は一桁を目標にします。
一ヶ月では無理っぽいので3ヶ月で成し遂げたいと思います。
よって一ヶ月は通過点ということで今日よりスタートします！
よろしくお願い申し上げます！
最新のスペックを晒します。
身長 167cm
体重 69.6kg
体脂肪率 26.5%
目標体重は50kgです。体脂肪率は一桁を目標にします。
一ヶ月では無理っぽいので3ヶ月で成し遂げたいと思います。
よって一ヶ月は通過点ということで今日よりスタートします！
よろしくお願い申し上げます！
903 ：やすみ：2007/07/23(月) 13:17:48 ID:mlwjBCxm
参加します！
157cm58，5kg
目標はとりあえず53kgです。
カルメンのセクシーレッスンでがんばる笑！
今日
朝:牛乳、食パン半分
昼:調理パン、チャイ
157cm58，5kg
目標はとりあえず53kgです。
カルメンのセクシーレッスンでがんばる笑！
今日
朝:牛乳、食パン半分
昼:調理パン、チャイ
今日から開始します。
164ｾﾝﾁ 94ｷﾛ
朝→普通
昼→少なめ
夜→和ダイエット
ウォーキング１時間
筋トレ
１ヶ月後の８月２３日までに、何キロになるのかな。
164ｾﾝﾁ 94ｷﾛ
朝→普通
昼→少なめ
夜→和ダイエット
ウォーキング１時間
筋トレ
１ヶ月後の８月２３日までに、何キロになるのかな。
参加します！
１７２センチ ７４キロ
目標体重は６０キロですが
まずは今月中に７０キロを切ること
１７２センチ ７４キロ
目標体重は６０キロですが
まずは今月中に７０キロを切ること
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 16:20:45 ID:96goE0/b
今からでも参加OK？
20日から始めて52.8⇒51.2。間食やめたら３日で1.6キロやせたお(^ω^)
今日からﾘｾｯﾄもはじめてみた。
受験生だから毎日予備校引きこもり＋行き帰り40分かけて歩きで夏休みいっぱい頑張ろうとおもう。
20日から始めて52.8⇒51.2。間食やめたら３日で1.6キロやせたお(^ω^)
今日からﾘｾｯﾄもはじめてみた。
受験生だから毎日予備校引きこもり＋行き帰り40分かけて歩きで夏休みいっぱい頑張ろうとおもう。
907 ：豚 ◆QHUMtA89T. ：2007/07/23(月) 20:08:53 ID:nYKNlvSO
晩ご飯ですがけっこうドカ食いしてしまいましたねえ・・・。
分かっているのですが食べてしまうみたいな。
分かっているのですが食べてしまうみたいな。
908 ：やすみ一日目：2007/07/23(月) 22:15:56 ID:mlwjBCxm
58，5キロ
夕飯:ごはん1、5杯、納豆たまご、刺身、きゅうり、トマト、生ハム
運動:カルメン50分＋犬と散歩30分
夕飯もりもり食べてしまった・・
夕飯直後体重が0，6キロ増えてたし。
さっきはかったら戻ってたけど。
夕飯:ごはん1、5杯、納豆たまご、刺身、きゅうり、トマト、生ハム
運動:カルメン50分＋犬と散歩30分
夕飯もりもり食べてしまった・・
夕飯直後体重が0，6キロ増えてたし。
さっきはかったら戻ってたけど。
参加しまーす！
Ａge：22
Ｈeight：165
Ｗeight：56.5
恋人との仲がﾏﾝﾈﾘ～なのと、私の体がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～なのは…
関係あるんじゃないかと。笑
正直、一年で10ｷﾛ増えちゃったもんで…さすがにやばいかな、と。
頑張りまーす(ﾟｗﾟ)
Ａge：22
Ｈeight：165
Ｗeight：56.5
恋人との仲がﾏﾝﾈﾘ～なのと、私の体がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～なのは…
関係あるんじゃないかと。笑
正直、一年で10ｷﾛ増えちゃったもんで…さすがにやばいかな、と。
頑張りまーす(ﾟｗﾟ)
910 ：ぴろ ◆yNlw8TzHjk ：2007/07/23(月) 23:03:55 ID:m3jIANq1
一日目48.0㎏（±0）
目標45.0
朝：リエータ
スティックチーズケーキ×2
昼：おにぎり
ささ身サラダ
夜：もろみ酢
運動：ビリー応用 取り敢えずの一週間頑張る
(`･ω･´)
目標45.0
朝：リエータ
スティックチーズケーキ×2
昼：おにぎり
ささ身サラダ
夜：もろみ酢
運動：ビリー応用 取り敢えずの一週間頑張る
(`･ω･´)
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:09:52 ID:7hJ1RUYT
急激にやせると皮膚たるむかな？
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:14:29 ID:MH9RmMrj
友達は１０キロ急に痩せて胸がたるんでたよ。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:51:53 ID:s7XZgx47
蛋白質と野菜を充分に食べながら痩せると
新しい皮膚が作られるから弛まないらしいよ。
食事量がすくないと新陳代謝が落ちしまうし、
新しい皮膚をつくる材料も足りなくなって、
皮膚ダルダル余りになってしまう。
魚80g、肉70g 玉子1個 牛乳1本 豆腐1/2丁（または納豆１パック）が
皮膚タルミをしないで痩せられる蛋白質の必要量。
新しい皮膚が作られるから弛まないらしいよ。
食事量がすくないと新陳代謝が落ちしまうし、
新しい皮膚をつくる材料も足りなくなって、
皮膚ダルダル余りになってしまう。
魚80g、肉70g 玉子1個 牛乳1本 豆腐1/2丁（または納豆１パック）が
皮膚タルミをしないで痩せられる蛋白質の必要量。
>>913
おお、なんかいい事聞いた。蛋白質は足りてそうだから野菜食べよう。
スタート：155/55/29.5%
昨日の食事
朝：オルビスシェイク(+低脂肪乳)
昼：コンビニのミニ天丼
夜：豚ネギ炒め(小皿)、きゅうりとわかめの酢の物
サラダ、置き換え、半身浴、ラテラルでちょっと長めに9/1まで。
中間目標として8月中旬→52kg、9月には40kg台を目指してがんばります！
おお、なんかいい事聞いた。蛋白質は足りてそうだから野菜食べよう。
スタート：155/55/29.5%
昨日の食事
朝：オルビスシェイク(+低脂肪乳)
昼：コンビニのミニ天丼
夜：豚ネギ炒め(小皿)、きゅうりとわかめの酢の物
サラダ、置き換え、半身浴、ラテラルでちょっと長めに9/1まで。
中間目標として8月中旬→52kg、9月には40kg台を目指してがんばります！
スタート６４.2Kg
一日目朝63.6Kg
朝食パン１枚
昼雑炊茶碗一杯
アイスクリーム２本
ゼリー１こ
夜焼肉☆
一日目朝63.6Kg
朝食パン１枚
昼雑炊茶碗一杯
アイスクリーム２本
ゼリー１こ
夜焼肉☆
916 ：st155/52.8＠４日目：2007/07/24(火) 12:22:38 ID:HZvKHU73
途中経過52.8→51.0
夏休み終わるまでに47キロ台が目標。
予備校でお腹なっちゃうお(´;ω;`)ぶどう糖ﾁｮｺとか食べようかな。。
夏休み終わるまでに47キロ台が目標。
予備校でお腹なっちゃうお(´;ω;`)ぶどう糖ﾁｮｺとか食べようかな。。
917 ：豚 ◆QHUMtA89T. ：2007/07/24(火) 15:27:39 ID:bG+OLkqi
暴飲暴食してしまったあ！！！
自分が情けない・・・
自分が情けない・・・
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 15:44:22 ID:pNzG/Ldf
俺はダイエット始めて3週間たたないくらい
16歳 177cm 現在66.3 Kg
3週間前までは73Kg
ひたすら風呂に入り汗を流した。
夏休み終了までに62にはいきたい
16歳 177cm 現在66.3 Kg
3週間前までは73Kg
ひたすら風呂に入り汗を流した。
夏休み終了までに62にはいきたい
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 15:59:37 ID:WV4To9I9
参加します!
♀ 18歳 163cm 60㎏
バランス良く食べて頑張って50㎏前半になる!!
脂肪の塊にサヨナラするんだ
宜しくお願いします!
♀ 18歳 163cm 60㎏
バランス良く食べて頑張って50㎏前半になる!!
脂肪の塊にサヨナラするんだ
宜しくお願いします!
920 ：やすみ２日目：2007/07/24(火) 19:38:18 ID:Smc79t77
58，5→58，7
朝:小さめおにぎり一個、のり、納豆
昼:小さめおにぎり一個、鮭カレー味、トマト、キャベツ、牛乳
夜:おじや軽め一杯、小さめおにぎり一個、トマト、キャベツ、きゅうり、ローストビーフ、鮭カレー味
カルメン50分＋歩き1時間
食べ過ぎなのはわかってる・・(Θ_Θ)
朝:小さめおにぎり一個、のり、納豆
昼:小さめおにぎり一個、鮭カレー味、トマト、キャベツ、牛乳
夜:おじや軽め一杯、小さめおにぎり一個、トマト、キャベツ、きゅうり、ローストビーフ、鮭カレー味
カルメン50分＋歩き1時間
食べ過ぎなのはわかってる・・(Θ_Θ)
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:33:19 ID:zcn5Jzow
参加します
7/4 １７１ ５７．４
7/24 ５５．０
本日 朝 牛乳
昼 ごはん１膳、いわし煮つけ１匹、納豆
夜 ヨーグルト２００ｇ、ブルーベリー５０ｇ、のり３枚、プチとまと
月が変わったら、すし食べに行きます。
7/4 １７１ ５７．４
7/24 ５５．０
本日 朝 牛乳
昼 ごはん１膳、いわし煮つけ１匹、納豆
夜 ヨーグルト２００ｇ、ブルーベリー５０ｇ、のり３枚、プチとまと
月が変わったら、すし食べに行きます。
922 ：ぴろ ◆yNlw8TzHjk ：2007/07/25(水) 00:14:53 ID:VuFpLpqu
二日目48.3㎏（＋0.3）
目標45.0
朝：グレフル一個
パウンドケーキ一切れ
昼：鳥肉サラダ
夜：ショーロンポー三個
ラーメン少々
野菜炒め少々
目標45.0
朝：グレフル一個
パウンドケーキ一切れ
昼：鳥肉サラダ
夜：ショーロンポー三個
ラーメン少々
野菜炒め少々
923 ：がんＣ＠十八日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/25(水) 03:04:42 ID:DR9IyBe1
63→？
朝
昼 フライドポテト
夜 カレー
運動 なし
週末のバイトの日から持病の疣痔が悪化。超痛い。
朝
昼 フライドポテト
夜 カレー
運動 なし
週末のバイトの日から持病の疣痔が悪化。超痛い。
924 ：がんＣ＠十九日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/25(水) 03:06:23 ID:DR9IyBe1
63→？→？
朝
昼 ホットヌードル
夜 シチュー 米 味噌汁
運動 なし
けつが痛いイタイイタイ。
朝
昼 ホットヌードル
夜 シチュー 米 味噌汁
運動 なし
けつが痛いイタイイタイ。
スタート：155/55/29.5%→54.8
昨日の食事
朝：フルーツグラノーラ+低脂肪乳
昼：ほうれん草とクレソンのサラダ(山盛)+和ドレ、サイリウムヌードル
夜：焼き鮭(半分)、トマト
間食：旅行みやげのクッキー２枚、あられ
半身浴(30分)ラテラル300回
お風呂上りにすぐ寝てしまったけど友人とマックは回避した(`･ω･´)
昨日の食事
朝：フルーツグラノーラ+低脂肪乳
昼：ほうれん草とクレソンのサラダ(山盛)+和ドレ、サイリウムヌードル
夜：焼き鮭(半分)、トマト
間食：旅行みやげのクッキー２枚、あられ
半身浴(30分)ラテラル300回
お風呂上りにすぐ寝てしまったけど友人とマックは回避した(`･ω･´)
スタート６４．２
６2．８k
２日目
朝:アイスクリーム1本
夜:寿司６皿、ケーキ１こ 茶碗蒸し１つ
３日目
62．0kg
朝昼なし
晩:アイスクリーム半分、 とんかつ２切れ、ごはん茶碗４分の１
６2．８k
２日目
朝:アイスクリーム1本
夜:寿司６皿、ケーキ１こ 茶碗蒸し１つ
３日目
62．0kg
朝昼なし
晩:アイスクリーム半分、 とんかつ２切れ、ごはん茶碗４分の１
ちょっと体調こわしてたので久しぶりの報告。
夏休みが始まったからか、参加者増えましたね～。
前回>>888
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【18日目】
55.8kg 29.0%
朝、なし
昼、りんご
夜
冷や奴、キムチ、もやしのナムル
カボチャの煮物
計約500kcal
運動、なし
夏休みが始まったからか、参加者増えましたね～。
前回>>888
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【18日目】
55.8kg 29.0%
朝、なし
昼、りんご
夜
冷や奴、キムチ、もやしのナムル
カボチャの煮物
計約500kcal
運動、なし
前回>>925
スタート：155/55/29.5%→54.0
今日の食事
朝：玄米フレークビスケット４枚＋ブラックコーヒー
昼：キャベツとじゃこと温玉のサラダ+和ドレ、冷凍焼きおにぎり１コ、インスタント味噌汁
夜：野菜炒め(半分)、トマト、ごま豆腐
半身浴(30分)
これからラテラル踏みます(・ω・)
スタート：155/55/29.5%→54.0
今日の食事
朝：玄米フレークビスケット４枚＋ブラックコーヒー
昼：キャベツとじゃこと温玉のサラダ+和ドレ、冷凍焼きおにぎり１コ、インスタント味噌汁
夜：野菜炒め(半分)、トマト、ごま豆腐
半身浴(30分)
これからラテラル踏みます(・ω・)
929 ：ぴろ ◆yNlw8TzHjk ：2007/07/26(木) 00:18:57 ID:3oQplhWI
三日目48.2㎏（＋0.2）
目標45.0
朝：リエータ＋無脂肪乳
グレフル半分
昼：鳥肉サラダ
間：クッキー五枚
夜：オールドファッション一個
元彼に痩せたって言われた!!(･∀･)
週四ペースで運動続けて目指せ良い女ぁっっ!!
目標45.0
朝：リエータ＋無脂肪乳
グレフル半分
昼：鳥肉サラダ
間：クッキー五枚
夜：オールドファッション一個
元彼に痩せたって言われた!!(･∀･)
週四ペースで運動続けて目指せ良い女ぁっっ!!
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:33:08 ID:ZzUWLE+q
931 ：ぴろ ◆yNlw8TzHjk ：2007/07/26(木) 06:23:38 ID:3oQplhWI
ゴメ(´･ω･｀)
昨日は自棄食いしたんですorz
今日おさえるつもり
昨日は自棄食いしたんですorz
今日おさえるつもり
932 ：もえ：2007/07/26(木) 08:58:42 ID:MIFMQxVZ
いままでさぼったので今日の昼からやり直します!
160/55
目標10キロマイナス
みなさんもがんばって!!
160/55
目標10キロマイナス
みなさんもがんばって!!
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 10:01:21 ID:SXPTa+wv
934 ：やすみ３日目：2007/07/26(木) 16:43:39 ID:oXbkl2Lv
58，7→58，9
朝:牛乳、クリームパン４分の１、食パン半分
昼:
夜:冷やし中華、洋風スープ、アイス
カルメン50分
朝:牛乳、クリームパン４分の１、食パン半分
昼:
夜:冷やし中華、洋風スープ、アイス
カルメン50分
935 ：やすみ４日目：2007/07/26(木) 19:15:05 ID:oXbkl2Lv
58，9→58、5
朝:トースト半分、牛乳
昼:おにぎり二個、オレンジジュース
夜:スパゲティ、荷物
運動なし
勉強してきます・・
朝:トースト半分、牛乳
昼:おにぎり二個、オレンジジュース
夜:スパゲティ、荷物
運動なし
勉強してきます・・
936 ：やすみ：2007/07/26(木) 19:19:53 ID:oXbkl2Lv
荷物ってなんだ。煮物です
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 20:49:43 ID:N53AmrNu
前回>>928
スタート：155/55/29.5%→53.8
今日の食事
朝：オルビスシェイク+低脂肪乳
昼：キャベツのサラダ(温玉)+和ドレ、玄米50g、インスタント味噌汁
夜：天ぷら(しいたけ、なす、レンコン、海老)
半身浴(30分)、ラテラル
ママンが「最近あんた食べないから」って好物の野菜天を…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
心配させてごめんよ(´・ω・｀)
スタート：155/55/29.5%→53.8
今日の食事
朝：オルビスシェイク+低脂肪乳
昼：キャベツのサラダ(温玉)+和ドレ、玄米50g、インスタント味噌汁
夜：天ぷら(しいたけ、なす、レンコン、海老)
半身浴(30分)、ラテラル
ママンが「最近あんた食べないから」って好物の野菜天を…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
心配させてごめんよ(´・ω・｀)
939 ：がんＣ＠二十日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/27(金) 04:16:40 ID:16WABnpa
63→？→？→62.5
朝
昼
夜 チキンカツ 米 味噌汁
運動 腹筋背筋腕立て ×４０
最近昼夜逆転生活。夕飯が朝飯的な。
朝
昼
夜 チキンカツ 米 味噌汁
運動 腹筋背筋腕立て ×４０
最近昼夜逆転生活。夕飯が朝飯的な。
940 ：がんＣ＠二十一日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/27(金) 04:18:30 ID:16WABnpa
62.5→61
朝
昼
夜 マグロの竜田揚げ 米 味噌汁
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング5ｋｍ
久しぶりに走ったら結構しんどかった。
よっしこれからは毎日走りこむぞ。
朝
昼
夜 マグロの竜田揚げ 米 味噌汁
運動 腕立て腹筋背筋 ×30 ランニング5ｋｍ
久しぶりに走ったら結構しんどかった。
よっしこれからは毎日走りこむぞ。
941 ：52.8＠７日目：2007/07/27(金) 09:04:56 ID:7qJjBBMm
52.8→51.4
割と過激な食事制限で４日で51.0まで落としたけどかなり辛くて…５日目から炭水化物減＋腹８分目＋ﾋﾞﾘｰにしてみた。
体重は減らないけどﾋﾞﾘｰ３日目にして見た目の変化がすごい。腕とお腹が細くなった(*´∀`*)
今まで食事制限ばっかりしてきたけどやっぱり運動って大切なんだなぁと思いました^^
割と過激な食事制限で４日で51.0まで落としたけどかなり辛くて…５日目から炭水化物減＋腹８分目＋ﾋﾞﾘｰにしてみた。
体重は減らないけどﾋﾞﾘｰ３日目にして見た目の変化がすごい。腕とお腹が細くなった(*´∀`*)
今まで食事制限ばっかりしてきたけどやっぱり運動って大切なんだなぁと思いました^^
夏は冷や奴が美味しい～。
前回>>847
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【19日目】55.8kg 29.0%
朝、グレープフルーツ
昼
冷や奴、野菜ときのこの炒めもの
チーズ、みそ汁
夜
冷や奴、キムチ
たまごやき一切れ
計約1000kcal
運動、なし
前回>>847
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【19日目】55.8kg 29.0%
朝、グレープフルーツ
昼
冷や奴、野菜ときのこの炒めもの
チーズ、みそ汁
夜
冷や奴、キムチ
たまごやき一切れ
計約1000kcal
運動、なし
943 ：トマト：2007/07/28(土) 00:50:54 ID:KZJ7HH57
開始日7/23(四日目)
164cm94,0kg→93,0
ウォーキング、つらい…足がついて行かない。
最近夜は「和ダイエット」ではなく、豆腐や野菜たっぷりスープにしている。
頑張る！！
164cm94,0kg→93,0
ウォーキング、つらい…足がついて行かない。
最近夜は「和ダイエット」ではなく、豆腐や野菜たっぷりスープにしている。
頑張る！！
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 01:10:16 ID:YqcT4/yr
昨日５０、４→５０、２
朝ドライカレー
茶碗一善
昼おにぎり一個、パンひとくち
夕飯サラダ、スープ
３時間ウォーキングした
朝ドライカレー
茶碗一善
昼おにぎり一個、パンひとくち
夕飯サラダ、スープ
３時間ウォーキングした
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 01:56:48 ID:KYqVSKfg
三週間前から初めて46.5キロからお腹壊したせいもあり42.9キロに。身長153cm。
でも筋肉ないから超ピザだよ。。。足とか出せない・・・
40キロまで頑張る！！周りが超細くて焦るよ～
でも筋肉ないから超ピザだよ。。。足とか出せない・・・
40キロまで頑張る！！周りが超細くて焦るよ～
20日目だっていうのに全然痩せてない……orz
前回>>847
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【20日目】56.0kg 28.5%
朝、りんご
昼
たまごご飯
野菜のお浸し（小松菜、にんじん）
笹かまぼこ3つ、みそ汁
夜
冷や奴、みそ汁、お浸し
計約1000kcal
運動、ロデオボーイ60分
前回>>847
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【20日目】56.0kg 28.5%
朝、りんご
昼
たまごご飯
野菜のお浸し（小松菜、にんじん）
笹かまぼこ3つ、みそ汁
夜
冷や奴、みそ汁、お浸し
計約1000kcal
運動、ロデオボーイ60分
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 09:00:29 ID:51DopIZh
９４５さん！
元のｽﾍﾟｯｸがほぼ同じなのですがどのよおにして痩せましたか？？
元のｽﾍﾟｯｸがほぼ同じなのですがどのよおにして痩せましたか？？
明日から友達や彼氏と食事する日が続くので
食べすぎないように気をつけないと。
前回>>946
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【21日目】56.1kg 28.3%
朝、りんご
昼
茹でたカボチャ
カッテージチーズ
たらこパスタひと口（もらった）
牛乳入りコーヒー
夜
食前に桃
豆腐とシメジの味噌汁、キムチ
ワカメとヒジキのサラダ、茄子の煮物
笹かまぼこ1枚
計約1100kcal
運動
ジムで有酸素運動70分
食べすぎないように気をつけないと。
前回>>946
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【21日目】56.1kg 28.3%
朝、りんご
昼
茹でたカボチャ
カッテージチーズ
たらこパスタひと口（もらった）
牛乳入りコーヒー
夜
食前に桃
豆腐とシメジの味噌汁、キムチ
ワカメとヒジキのサラダ、茄子の煮物
笹かまぼこ1枚
計約1100kcal
運動
ジムで有酸素運動70分
仲間に入れて下さい。
158cm/72キロからスタートです。
158cm/72キロからスタートです。
950 ：ぶた：2007/07/29(日) 11:10:53 ID:EnORZK29
157センチか8で61キロ、2キロウロチョロしています。
なかなかあとちょっとなのに60キロの大台を切れず50キロ代になれません。
このあとちょっとなんだけど、なかなか…
どうすればいいか分からないピザです。
なかなかあとちょっとなのに60キロの大台を切れず50キロ代になれません。
このあとちょっとなんだけど、なかなか…
どうすればいいか分からないピザです。
私も仲間に入れて下さい！（ ´∀｀）
154㎝／49･4㎏からスタート。 体脂肪計が無いので体脂肪は計りません。
目標は一ヵ月後に45㎏。
よろしくお願いします。
154㎝／49･4㎏からスタート。 体脂肪計が無いので体脂肪は計りません。
目標は一ヵ月後に45㎏。
よろしくお願いします。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 01:31:38 ID:aGfofZyh
>497
毎日カロリー計算してできるだけ体動かすようにってゆうベーッシクな感じ。
あと３キロ頑張ろう！！
毎日カロリー計算してできるだけ体動かすようにってゆうベーッシクな感じ。
あと３キロ頑張ろう！！
953 ：がんＣ＠二十二日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/30(月) 20:25:07 ID:Ipx0qAD0
61→？
朝 菓子パン
昼
夜 白身魚のフライ 味噌汁 米
運動なし
徹夜明けで昼間ずっとねていた。
朝 菓子パン
昼
夜 白身魚のフライ 味噌汁 米
運動なし
徹夜明けで昼間ずっとねていた。
954 ：がんＣ＠二十三日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/30(月) 20:26:58 ID:Ipx0qAD0
61→？→？
朝
昼 ドネルチキン
夜 ハンバーグ 米 味噌汁
運動なし
週末はどうもうまくいかないな。
友人知人から誘われたときの上手い対処法を考えないと。
朝
昼 ドネルチキン
夜 ハンバーグ 米 味噌汁
運動なし
週末はどうもうまくいかないな。
友人知人から誘われたときの上手い対処法を考えないと。
955 ：がんＣ＠二十四日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/07/30(月) 20:29:02 ID:Ipx0qAD0
61→？→？→62
朝
昼 やきそばパン おにぎり
夜 野菜炒め 米 味噌汁
運動なし
学校が学期末で忙しい。加えて天気も悪い。
走る時間帯を早朝に切り替えようか。
朝
昼 やきそばパン おにぎり
夜 野菜炒め 米 味噌汁
運動なし
学校が学期末で忙しい。加えて天気も悪い。
走る時間帯を早朝に切り替えようか。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 15:14:43 ID:+dgh9Oq2
参加させてください！！
159/48.5♀
体脂肪はわかりません
目標体重は42です
今日からスープダイエット始めたのもあるので、しっかり痩せて新学期に皆を見返します！！
159/48.5♀
体脂肪はわかりません
目標体重は42です
今日からスープダイエット始めたのもあるので、しっかり痩せて新学期に皆を見返します！！
959 ：トマト(八日目)：2007/08/01(水) 22:15:24 ID:3TkpELst
前>>943
164cm/94､0kg
前回 93､0kg
今回 92､2kg
少しずつ減ってうれしい！一時間のウォーキング、少し慣れてきた。
夜をあまり食べないと、朝ご飯が楽しくなった！
どんどん落とすぞっ。
164cm/94､0kg
前回 93､0kg
今回 92､2kg
少しずつ減ってうれしい！一時間のウォーキング、少し慣れてきた。
夜をあまり食べないと、朝ご飯が楽しくなった！
どんどん落とすぞっ。
960 ：がんＣ＠二十五日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/08/02(木) 04:32:03 ID:gdv+H7cj
62→？
朝
昼 うどん
夜 ハンバーグ 米 味噌汁
運動 なし
朝
昼 うどん
夜 ハンバーグ 米 味噌汁
運動 なし
961 ：がんＣ＠二十六日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/08/02(木) 04:34:18 ID:gdv+H7cj
62→？→？
朝
昼 学食ポテト
夜 マーボーナス 米 味噌汁
運動 なし
夕飯を19：00に食って翌日5：00まで課題に終われる生活。
寝る前に腹が減って仕方ない。
朝
昼 学食ポテト
夜 マーボーナス 米 味噌汁
運動 なし
夕飯を19：00に食って翌日5：00まで課題に終われる生活。
寝る前に腹が減って仕方ない。
前回>>958
スタート：155/55/29.5%→55
朝：なし
昼：コンビニのミニわんこそば、ちゃわんむし、寒天ゼリー
夜：ごぼう天２つ、温玉キムチ
半身浴30分、ラテラル600回
ところで次スレは980くらいでいいでしょうか？
スタート：155/55/29.5%→55
朝：なし
昼：コンビニのミニわんこそば、ちゃわんむし、寒天ゼリー
夜：ごぼう天２つ、温玉キムチ
半身浴30分、ラテラル600回
ところで次スレは980くらいでいいでしょうか？
連投ごめんなさい。
>>961我慢できるならいいけどどうしてもダメなら２時くらいまでに
もずくスープとか飲むといいと思います。
あったかいからお腹にたまるし味がしっかりついてるのに20kcalないので…
>>961我慢できるならいいけどどうしてもダメなら２時くらいまでに
もずくスープとか飲むといいと思います。
あったかいからお腹にたまるし味がしっかりついてるのに20kcalないので…
>>956
一番太ってた頃が73キロの巨デブだったもので…
停滞期になれてしまっているのかも（汗）
>>962
のんびりしたスレなので、次スレは980頃で
きっと大丈夫そうですよね！
私はスレ立てしたことがないので、もし良かったらお願いします。
旅行に行っててここ数日報告できてませんでした！
けっこう食べたけど、動きまくっていたらか
体重も体脂肪率も減ってた！うれしい！
前回>>948
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【24日目】55.2kg 27.3%
一番太ってた頃が73キロの巨デブだったもので…
停滞期になれてしまっているのかも（汗）
>>962
のんびりしたスレなので、次スレは980頃で
きっと大丈夫そうですよね！
私はスレ立てしたことがないので、もし良かったらお願いします。
旅行に行っててここ数日報告できてませんでした！
けっこう食べたけど、動きまくっていたらか
体重も体脂肪率も減ってた！うれしい！
前回>>948
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【24日目】55.2kg 27.3%
前回>>962
スタート：155/55/29.5%→55/29.3%
朝：オルビスシェイク+低脂肪乳
昼：とんこつキムチラーメン(381kcal)、プルジュレ
夜：豚ニラ炒め(1/2)、トマトサラダ
半身浴30分、ラテラル2000回
なんか減らないからラテラルがんばった。今日はまだ体重はかってないけど心なしか
お腹まわりがスッキリしてるかも。
>>964
タイミングよくスレにいたら立てますね！体脂肪の減り具合が羨ましい…
スタート：155/55/29.5%→55/29.3%
朝：オルビスシェイク+低脂肪乳
昼：とんこつキムチラーメン(381kcal)、プルジュレ
夜：豚ニラ炒め(1/2)、トマトサラダ
半身浴30分、ラテラル2000回
なんか減らないからラテラルがんばった。今日はまだ体重はかってないけど心なしか
お腹まわりがスッキリしてるかも。
>>964
タイミングよくスレにいたら立てますね！体脂肪の減り具合が羨ましい…
967 ：がんＣ＠二十七日目 ◆tHwkIlYXTE ：2007/08/03(金) 11:48:12 ID:ZnE4SEwD
62→？→？→60.5
朝
昼 肉野菜炒め定食
夜 シチュー 米 味噌汁
運動 腹筋腕立て背筋Ｖ字腹筋 ×３０ ランニング５ｋｍ
なんかお腹に力入れると見たことのない筋肉が見える!!
これはモチベーションあがるわ。
>>963
それはいいですね。やってみます。
朝
昼 肉野菜炒め定食
夜 シチュー 米 味噌汁
運動 腹筋腕立て背筋Ｖ字腹筋 ×３０ ランニング５ｋｍ
なんかお腹に力入れると見たことのない筋肉が見える!!
これはモチベーションあがるわ。
>>963
それはいいですね。やってみます。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 15:35:31 ID:xjGAtapA
110㌔あったんだけど、ダイエット始めたころは一ヶ月10㌔くらい落ちた
前回>>964
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【26日目】55.5kg 26.6%
朝、グレープフルーツと梨
昼
きのことこんにゃくとニンジンの煮物
練りもの
茹でたカボチャ、カッテージチーズ
夜
冷や奴、キムチ
こんにゃくと玉ねぎのすき焼きふう煮物
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動1時間、ヨガ45分
ロデオボーイ60分
体脂肪率が下がって嬉しい！
26％台になるなんて、何ヶ月ぶりか…。
それに引き換え、体重減らなすぎ。
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【26日目】55.5kg 26.6%
朝、グレープフルーツと梨
昼
きのことこんにゃくとニンジンの煮物
練りもの
茹でたカボチャ、カッテージチーズ
夜
冷や奴、キムチ
こんにゃくと玉ねぎのすき焼きふう煮物
計約1200kcal
運動
ジムで有酸素運動1時間、ヨガ45分
ロデオボーイ60分
体脂肪率が下がって嬉しい！
26％台になるなんて、何ヶ月ぶりか…。
それに引き換え、体重減らなすぎ。
★８月３日スタート
【55.6kg】
【55.6kg】
体重微妙に増えたけど、
体脂肪率がどんどん落ちてるのでキニシナイ！
明日は家族で焼き肉なので、
今日からカロリー控えめに調整中。
前回>>969
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【27日目】55.8kg 26.4%
朝、グレープフルーツとりんご
昼
茹でたカボチャ
カレイのみりん干し
冷や奴、キムチ、オクラのお浸し
糸こんソーメン
夜
キムチ鍋のキノコと野菜だけ
ワカメサラダ、煮大豆10粒くらい
計約850kcal
運動
ジムで有酸素運動20分
エアロビクス40分
体脂肪率がどんどん落ちてるのでキニシナイ！
明日は家族で焼き肉なので、
今日からカロリー控えめに調整中。
前回>>969
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【27日目】55.8kg 26.4%
朝、グレープフルーツとりんご
昼
茹でたカボチャ
カレイのみりん干し
冷や奴、キムチ、オクラのお浸し
糸こんソーメン
夜
キムチ鍋のキノコと野菜だけ
ワカメサラダ、煮大豆10粒くらい
計約850kcal
運動
ジムで有酸素運動20分
エアロビクス40分
前回>>951
49･4㎏→48･2㎏
朝：コーヒー、お茶
昼：おにぎり、お茶
夕：ごはん、ホッケの干物、キャベツとがんものサッと煮、もろきゅう、お茶
デザートとして：MOWミルクバニラ、ミルクレープ、チロル塩バニラ1個
甘い物は毎日何かしら食べます。
昨日生理が来ました。
生理終了後は痩せやすくなるので、終了後の体重の減り具合に期待してたりします（ ´∀｀）
49･4㎏→48･2㎏
朝：コーヒー、お茶
昼：おにぎり、お茶
夕：ごはん、ホッケの干物、キャベツとがんものサッと煮、もろきゅう、お茶
デザートとして：MOWミルクバニラ、ミルクレープ、チロル塩バニラ1個
甘い物は毎日何かしら食べます。
昨日生理が来ました。
生理終了後は痩せやすくなるので、終了後の体重の減り具合に期待してたりします（ ´∀｀）
焼き肉食べに行ったわりには、
食べ過ぎずにすみました。
前回>>971
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【28日目】55.8kg 26.3%
朝、グレープフルーツ
昼
焼き肉（ロース2切れ、レバー2切れ、ミノ2切れ）
レバ刺し一皿
野菜サラダ、ナムル
わかめスープ
ご飯茶碗に1/3
食後にコーヒー（牛乳入り）
夜
グレープフルーツ
冷や奴、なめたけ
キムチ鍋のキノコと白滝のみ
計約1400kcal
運動、なし
食べ過ぎずにすみました。
前回>>971
【7/7スタート】156cm 56.8kg 29.1%
【28日目】55.8kg 26.3%
朝、グレープフルーツ
昼
焼き肉（ロース2切れ、レバー2切れ、ミノ2切れ）
レバ刺し一皿
野菜サラダ、ナムル
わかめスープ
ご飯茶碗に1/3
食後にコーヒー（牛乳入り）
夜
グレープフルーツ
冷や奴、なめたけ
キムチ鍋のキノコと白滝のみ
計約1400kcal
運動、なし
975 ：トマト：2007/08/07(火) 22:16:32 ID:h5hmGl2t
前回>>966
スタート：155/55/29.5%→54.5
朝：思い出せない…
昼：春雨スープ、白米50g、無脂肪ヨーグルト
夜：そうめん、ゴボウ天、ひじきの煮物
明日は一日おかゆですごさなきゃいけないのでついでに体重減るといいなあ。
ちょっと次スレ立ててきますね。
スタート：155/55/29.5%→54.5
朝：思い出せない…
昼：春雨スープ、白米50g、無脂肪ヨーグルト
夜：そうめん、ゴボウ天、ひじきの煮物
明日は一日おかゆですごさなきゃいけないのでついでに体重減るといいなあ。
ちょっと次スレ立ててきますね。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 11:12:46 ID:0WmEo/HY
ちょっと早いかもですが新スレ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186539076/
こっちをゆっくり埋めてから移動おねがいします。
この板は即死あるのかな？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186539076/
こっちをゆっくり埋めてから移動おねがいします。
この板は即死あるのかな？
一ヶ月経ったので、結果報告します。
【スタート時】156cm 56.8kg 29.1%
【一ヶ月後】54.8kg 27.5%
体重、マイナス2.0kg
体脂肪率、マイナス1.6%
地味な結果だけど、健康的に減らせた感じがするので満足！
今後は別スレに移動して
引き続きダイエット頑張ります。
では、みなさんも頑張って～。
【スタート時】156cm 56.8kg 29.1%
【一ヶ月後】54.8kg 27.5%
体重、マイナス2.0kg
体脂肪率、マイナス1.6%
地味な結果だけど、健康的に減らせた感じがするので満足！
今後は別スレに移動して
引き続きダイエット頑張ります。
では、みなさんも頑張って～。
前回>>972
49･4㎏→48･2㎏→47･0㎏
朝：コーヒー、お茶
昼：おにぎり、お茶
夕：ごはん、カルビ1人前、塩ホルモン1人前、白菜キムチ、サンチュ、お茶
デザートとして：MOWメロン、ハイチュウぶどう味2つ
どうしてもホルモンが食べたくなって焼肉屋へ。 満足。
生理終了後の体重の減り具合に期待してましたが、思っていたよりは減りませんでした…
でも、まぁ良いペースで減って来ているとは思います。
折り返し残り2㎏減、頑張ります（ ´∀｀）
49･4㎏→48･2㎏→47･0㎏
朝：コーヒー、お茶
昼：おにぎり、お茶
夕：ごはん、カルビ1人前、塩ホルモン1人前、白菜キムチ、サンチュ、お茶
デザートとして：MOWメロン、ハイチュウぶどう味2つ
どうしてもホルモンが食べたくなって焼肉屋へ。 満足。
生理終了後の体重の減り具合に期待してましたが、思っていたよりは減りませんでした…
でも、まぁ良いペースで減って来ているとは思います。
折り返し残り2㎏減、頑張ります（ ´∀｀）