【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168760341/
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160250645/
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168760341/
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160250645/
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 22:48:07 ID:4fJMbJbz
2にゃん(*´∀｀*)
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 22:58:01 ID:fXts1s0I
>>１
乙～ありがとん～
乙～ありがとん～
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 23:28:20 ID:4yPs2h5v
前回前スレ>>987
★167/77
朝：寝てた
昼；ごはん110ｇ カツ半分 メンチ半分 キャベツ大きな葉3枚分くらい 温野菜100ｇ
夜：ごはん100ｇ 挽肉のバジル炒め大さじ山盛り1杯 激辛ソーセージ2本 野菜（チンゲンサイ1わ・オクラ8本・温野菜50ｇ コーンスープお椀1杯 ひじきの煮物50ｇ
夜食：マックのてりたま
間食：一口まんじゅう1個 柿のタネ小袋1個
運動：水泳クロール1時間 ターンの練習・フォームチェック30分
プールの後に仲間とマックに行って、薬飲むために何か食べないといけないことも背中を押しててりたま食べた。
たまにはいいさ・・・・。
明日からちゃんと3食食べるように朝はちゃんと起きる
写真付きはこっちhttp://blogs.yahoo.co.jp/momenko774
★167/77
朝：寝てた
昼；ごはん110ｇ カツ半分 メンチ半分 キャベツ大きな葉3枚分くらい 温野菜100ｇ
夜：ごはん100ｇ 挽肉のバジル炒め大さじ山盛り1杯 激辛ソーセージ2本 野菜（チンゲンサイ1わ・オクラ8本・温野菜50ｇ コーンスープお椀1杯 ひじきの煮物50ｇ
夜食：マックのてりたま
間食：一口まんじゅう1個 柿のタネ小袋1個
運動：水泳クロール1時間 ターンの練習・フォームチェック30分
プールの後に仲間とマックに行って、薬飲むために何か食べないといけないことも背中を押しててりたま食べた。
たまにはいいさ・・・・。
明日からちゃんと3食食べるように朝はちゃんと起きる
写真付きはこっちhttp://blogs.yahoo.co.jp/momenko774
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 23:36:31 ID:1f+KgSiH
なんで夕飯後に薬のまないの？？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 23:40:20 ID:4yPs2h5v
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 23:57:59 ID:tc4OwhXL
前回前スレ>>988
160/62
朝:ﾊﾞﾅﾅ1本,低脂肪乳
昼:ｶﾚｰ1/2人前,ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夕:ｶﾚｰ1/2人前
夜:ｽｺｰﾝ1つ
今日は徹夜で勉強だ…
食べ物の誘惑に負けないように頑張ろう！
160/62
朝:ﾊﾞﾅﾅ1本,低脂肪乳
昼:ｶﾚｰ1/2人前,ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夕:ｶﾚｰ1/2人前
夜:ｽｺｰﾝ1つ
今日は徹夜で勉強だ…
食べ物の誘惑に負けないように頑張ろう！
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:07:01 ID:ztmLES7G
>>6
朝ちゃんと起きたら？なんか薬薬って言い訳に聞こえますよ。
朝ちゃんと起きたら？なんか薬薬って言い訳に聞こえますよ。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:13:12 ID:4iEUNsMg
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:15:41 ID:eF7jvABt
説教禁止
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 09:44:51 ID:EOKtg48f
前回＞前スレ993
159/73.4
朝 ホットケーキ１枚、枝豆、鶏トマト煮（残り）、紫の野菜ジュース、緑茶
昼 カップラーメン味噌、枝豆、緑茶
夜 チャーハン（かまぼこ、ウインナー、しいたけ、ねぎ）白菜と卵のとろみスープ、緑茶、ほうじ茶、苺チョコ１かけ
間 黒糖お菓子、ホットケーキ4分の1、バニラゴーフル、チョコ
ナイシトール８日目、お通じなし。
下腹に鈍痛。食欲増加。生理まであと１週間このまま耐えられるか‥
甘いもの対策にチョコをひとかけ口に入れる。
159/73.4
朝 ホットケーキ１枚、枝豆、鶏トマト煮（残り）、紫の野菜ジュース、緑茶
昼 カップラーメン味噌、枝豆、緑茶
夜 チャーハン（かまぼこ、ウインナー、しいたけ、ねぎ）白菜と卵のとろみスープ、緑茶、ほうじ茶、苺チョコ１かけ
間 黒糖お菓子、ホットケーキ4分の1、バニラゴーフル、チョコ
ナイシトール８日目、お通じなし。
下腹に鈍痛。食欲増加。生理まであと１週間このまま耐えられるか‥
甘いもの対策にチョコをひとかけ口に入れる。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 15:01:32 ID:1S3XwBYu
昨日の食事
朝 おにぎり ポテト
昼 ホットドッグ２つ メロンソーダ２はい ポテト
夜 ピザ コーラ ファミマのデザート２つ
深夜０時以降 オロナミンＣ２つ からあげ君
２日前は...
朝 ショコラケーキ
昼 ポテト おにぎり３つ コーラ
夜 タカナチヤーハン ショートケーキ２つ 紅茶
深夜 オロナミンＣ しょうが焼き弁当大もり
私は１６０センチで６７キロあります 太ってるうちに入るのでしょうか？
朝 おにぎり ポテト
昼 ホットドッグ２つ メロンソーダ２はい ポテト
夜 ピザ コーラ ファミマのデザート２つ
深夜０時以降 オロナミンＣ２つ からあげ君
２日前は...
朝 ショコラケーキ
昼 ポテト おにぎり３つ コーラ
夜 タカナチヤーハン ショートケーキ２つ 紅茶
深夜 オロナミンＣ しょうが焼き弁当大もり
私は１６０センチで６７キロあります 太ってるうちに入るのでしょうか？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 15:05:54 ID:WBiDEWD/
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 17:47:40 ID:8NHyuPYa
160/62
朝 コーンフレーク コーヒー
昼 お好み焼き
夜 薩摩芋ご飯 大根とちくわ薄揚げの煮物 豆腐とワカメの味噌汁
間食 チョコ クッキー
朝 コーンフレーク コーヒー
昼 お好み焼き
夜 薩摩芋ご飯 大根とちくわ薄揚げの煮物 豆腐とワカメの味噌汁
間食 チョコ クッキー
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 18:38:35 ID:SUxsC9YD
前回前スレ996
164/85・2(36%)
朝/ご飯1膳、目玉焼き、ニラの味噌汁、鰯ふりかけ
昼/とんこつラーメン(レタス、長ネギ、えのき茸、のり)、焼きサバ寿司1コ
夜/ご飯1膳、豆腐の煮やっこ(豆腐、卵、鰹節、みつば)、たちの味噌汁(真ダチ、人参、大根、長ネギ、芋、きざみ昆布)、きゅうり(ゆずもろみ味噌)、チーズ
間/クッキー
食べすぎた。
164/85・2(36%)
朝/ご飯1膳、目玉焼き、ニラの味噌汁、鰯ふりかけ
昼/とんこつラーメン(レタス、長ネギ、えのき茸、のり)、焼きサバ寿司1コ
夜/ご飯1膳、豆腐の煮やっこ(豆腐、卵、鰹節、みつば)、たちの味噌汁(真ダチ、人参、大根、長ネギ、芋、きざみ昆布)、きゅうり(ゆずもろみ味噌)、チーズ
間/クッキー
食べすぎた。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 20:54:36 ID:vT7wG2OJ
前回>>4
★167/77
朝：ご飯100ｇ 激辛ソーセージ3本 卵1個 オクラ5本
昼：コーンスープにごはん100ｇ入れて食べた
夜：ご飯110ｇ 海老の塩焼き1尾 イカとめかぶの和え物100ｇ 新タマネギ1個 おろしソース コーンスープお椀1杯
間食：みかんジュース 215kcal
運動：水泳クロール1時間2200ｍ
スポクラが日曜は夕方までなので午後にプールで泳いだ（いつもは夕食後）
夕飯がおいしい、おいしい
ttp://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
★167/77
朝：ご飯100ｇ 激辛ソーセージ3本 卵1個 オクラ5本
昼：コーンスープにごはん100ｇ入れて食べた
夜：ご飯110ｇ 海老の塩焼き1尾 イカとめかぶの和え物100ｇ 新タマネギ1個 おろしソース コーンスープお椀1杯
間食：みかんジュース 215kcal
運動：水泳クロール1時間2200ｍ
スポクラが日曜は夕方までなので午後にプールで泳いだ（いつもは夕食後）
夕飯がおいしい、おいしい
ttp://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 22:21:15 ID:bDzVfpjX
★157/63.5
朝 かす汁、もやしと玉ねぎとミンチ炒めたやつ、ご飯、納豆
昼 ほっけの開き、菜の花わさび、卵焼きとウィンナー入りおにぎり、赤出
間食 ソフトクリームの上にあったかいケーキのってるやつ
夜 カロリー０の飲むゼリー
ちなみに昨日の食事 今日のは明日書くけど…また食べ過ぎたから今から憂鬱orz
朝 かす汁、もやしと玉ねぎとミンチ炒めたやつ、ご飯、納豆
昼 ほっけの開き、菜の花わさび、卵焼きとウィンナー入りおにぎり、赤出
間食 ソフトクリームの上にあったかいケーキのってるやつ
夜 カロリー０の飲むゼリー
ちなみに昨日の食事 今日のは明日書くけど…また食べ過ぎたから今から憂鬱orz
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 23:26:01 ID:63VwtF3+
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 23:57:45 ID:sChZqS6t
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 00:43:26 ID:WOMJEJIo
ぽっちゃりかなーでもまだいけるよね？
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 02:13:28 ID:K7ynYX9Z
ｵﾏｲﾗあんまりいじめるなよｗｗｗ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 02:19:53 ID:dIqKLC7R
あっさり戻ってきました。
前回 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171293029/550
169/60.2/26.0
▽3/11（日）
10：30 野菜ジュース（50kcal）
コロッケ
13：50 回転寿司×8皿くらい
ホワイトケーキ
21：40 無印 チョコがけいちご×3（178kcal）
厚切りバウムクーヘン（116kcal）
スティックきゅうり×2
ししゃも
――――――――――（体重計測：60.2/26.0）――――――――――
前回 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171293029/550
169/60.2/26.0
▽3/11（日）
10：30 野菜ジュース（50kcal）
コロッケ
13：50 回転寿司×8皿くらい
ホワイトケーキ
21：40 無印 チョコがけいちご×3（178kcal）
厚切りバウムクーヘン（116kcal）
スティックきゅうり×2
ししゃも
――――――――――（体重計測：60.2/26.0）――――――――――
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 06:36:51 ID:mBHEh4gs
>>22
やっぱりな…
やっぱりな…
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 07:04:55 ID:1P9jwXA7
>>12はどう見ても釣りです か
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 11:33:27 ID:I05zmRh1
157/65.4
朝 ５枚切りパンに卵サラダ、野菜のせたやつ
昼 ビーフシチューオムライス、サラダ、スープ
間食 たい焼きカスタード味
夜 とんかつとエビフライ、ご飯・味噌汁・漬け物・キャベツ
昼・夜は外食で しかも夜にはおかわりまでしちゃった…1.4㌔増…。今日は調整するぞ
朝 ５枚切りパンに卵サラダ、野菜のせたやつ
昼 ビーフシチューオムライス、サラダ、スープ
間食 たい焼きカスタード味
夜 とんかつとエビフライ、ご飯・味噌汁・漬け物・キャベツ
昼・夜は外食で しかも夜にはおかわりまでしちゃった…1.4㌔増…。今日は調整するぞ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 13:19:29 ID:pBSNdEDd
前回>>11
159/73.6
朝 白いご飯、ふりかけ、卵とベーコン（半分）、白菜とのスープ（残り）、緑茶
昼 オムライス（玉ねぎ、にんじん、ベーコン、ケチャップライス）、半熟玉子、緑茶
夜 出前・五目あんかけ焼きそば（白菜、にんじん、たけのこ、ちんげんさい、豚肉、海老、うずら卵）杏仁豆腐、緑茶
間 ゴーフル２袋、苺チョコ２かけ、おせんべい、ひなあられ
ナイシトール９日目、昨日お通じなかった分出てお腹すっきり。
お腹空く。下腹部鈍痛。イライラ爆発。
159/73.6
朝 白いご飯、ふりかけ、卵とベーコン（半分）、白菜とのスープ（残り）、緑茶
昼 オムライス（玉ねぎ、にんじん、ベーコン、ケチャップライス）、半熟玉子、緑茶
夜 出前・五目あんかけ焼きそば（白菜、にんじん、たけのこ、ちんげんさい、豚肉、海老、うずら卵）杏仁豆腐、緑茶
間 ゴーフル２袋、苺チョコ２かけ、おせんべい、ひなあられ
ナイシトール９日目、昨日お通じなかった分出てお腹すっきり。
お腹空く。下腹部鈍痛。イライラ爆発。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 13:55:17 ID:v30tUtWq
>>26
これだけ食べてお腹空くって・・・
これだけ食べてお腹空くって・・・
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 14:05:45 ID:jLmX372m
スレタイの60kg以上に、～cm以下も付け加えた方がいぐね？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 14:11:59 ID:9JEhlpiP
じゃあ次は自分でスレ立てられるようにしようね
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 18:10:20 ID:H7/R+uRv
★162/61
朝 ヨーグルト60ｇ、カップヌードル（カレー）、シャケおにぎり
昼 ヨーグルト60ｇ
夜 うどん（予定）
便秘気味なのでヨーグルト漬け
おかげで半身浴中に便意が＞＜
朝 ヨーグルト60ｇ、カップヌードル（カレー）、シャケおにぎり
昼 ヨーグルト60ｇ
夜 うどん（予定）
便秘気味なのでヨーグルト漬け
おかげで半身浴中に便意が＞＜
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 19:07:00 ID:s2ZxlqAT
前回>>15
164/84.8(36%)
朝/ご飯1膳、味噌汁(芋、人参、長ねぎ、椎茸、昆布、ニラ、大根、ほうれんそう、菜の花)、塩昆布入り玉子焼き2切れ、シャウエッセン１本、ゆず茶入りヨーグルト
昼/ご飯1膳、味噌汁(豆腐、長ねぎ)、おでん(大根、人参、ちくわ、こんにゃく、昆布、うずらの卵)、チンゲンサイと白菜のシラス和え、バナナ３分の１本、伊予柑４分の１コ
夜/おこわおにぎり１個、ひと口餃子３個、お好み焼き２分の1枚(キャベツ、牛筋蒟蒻、帆立貝柱、豚肉、青海苔、ごま)、漬物少々
間/マカダミアナッツ
今日も食べすぎた。夜は炭水化物祭りでした。
164/84.8(36%)
朝/ご飯1膳、味噌汁(芋、人参、長ねぎ、椎茸、昆布、ニラ、大根、ほうれんそう、菜の花)、塩昆布入り玉子焼き2切れ、シャウエッセン１本、ゆず茶入りヨーグルト
昼/ご飯1膳、味噌汁(豆腐、長ねぎ)、おでん(大根、人参、ちくわ、こんにゃく、昆布、うずらの卵)、チンゲンサイと白菜のシラス和え、バナナ３分の１本、伊予柑４分の１コ
夜/おこわおにぎり１個、ひと口餃子３個、お好み焼き２分の1枚(キャベツ、牛筋蒟蒻、帆立貝柱、豚肉、青海苔、ごま)、漬物少々
間/マカダミアナッツ
今日も食べすぎた。夜は炭水化物祭りでした。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 21:03:46 ID:7wycG2Ty
前回>14
160/62
朝 ブランフレーク きな粉ヨーグルト コーヒー
昼 弁当（ご飯 大根の煮物 ほうれん草のおひたし ウインナー）
夜 回転寿司 ６皿
間食 マシュマロ
160/62
朝 ブランフレーク きな粉ヨーグルト コーヒー
昼 弁当（ご飯 大根の煮物 ほうれん草のおひたし ウインナー）
夜 回転寿司 ６皿
間食 マシュマロ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 22:34:51 ID:9beWwuSa
前回>>16
★167/77
朝：ごはん110ｇ 明太子鰯1尾 もろきゅう5本 オクラ4本 温野菜50ｇ 胡麻ドレ15ｇ
昼：カゴメのレンジ食品 パエリア 266kcal （不味かった）
夜：ごはん100ｇ ゆで鶏もも肉（皮なし）半身 ザーサイとネギ・生姜の醤油ベースのソース 生野菜サラダ（レタス・レタス・キュウリ・大根・キャベツ・ロースハム）取り皿に2杯 コーンスープお椀1杯
間食：こんにゃくワラビ餅 120kcal チョコ1個 15kcal
運動：水泳 クロール1時間 15000ｍ その他30分
適当に作ったザーサイのソース(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
ジムのプールがジジイでいっぱいだった・・・・邪魔だよジジイ
生理前の甘いモノへの欲求がすごい・・・・ホルモン剤飲んでる2週間は地獄だ
★167/77
朝：ごはん110ｇ 明太子鰯1尾 もろきゅう5本 オクラ4本 温野菜50ｇ 胡麻ドレ15ｇ
昼：カゴメのレンジ食品 パエリア 266kcal （不味かった）
夜：ごはん100ｇ ゆで鶏もも肉（皮なし）半身 ザーサイとネギ・生姜の醤油ベースのソース 生野菜サラダ（レタス・レタス・キュウリ・大根・キャベツ・ロースハム）取り皿に2杯 コーンスープお椀1杯
間食：こんにゃくワラビ餅 120kcal チョコ1個 15kcal
運動：水泳 クロール1時間 15000ｍ その他30分
適当に作ったザーサイのソース(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
ジムのプールがジジイでいっぱいだった・・・・邪魔だよジジイ
生理前の甘いモノへの欲求がすごい・・・・ホルモン剤飲んでる2週間は地獄だ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 23:15:01 ID:pBSNdEDd
前回>>26
159/74
朝 ケチャップライス（残り子供茶碗半分）緑茶
昼 マックグリドル（ソーセージ＆エッグ・チーズ）554kcal・ハッシュポテト130kcal・レモンティー
夜 鶏団子鍋（鶏団子、白菜、にんじん、ネギ、しめじ、マロニー）白いご飯、白菜の漬物、チョコブラウニー、緑茶
間 さくらもちトラ焼き（200kcal）
運動 遠くのスーパーまで早歩き。往復１時間半。
ナイシトール１０日目、今日は一日３回のところ２回のみ。
ほんとに生理前ってきついね。胸が痛くなってきたからあともうちょいでくる‥
159/74
朝 ケチャップライス（残り子供茶碗半分）緑茶
昼 マックグリドル（ソーセージ＆エッグ・チーズ）554kcal・ハッシュポテト130kcal・レモンティー
夜 鶏団子鍋（鶏団子、白菜、にんじん、ネギ、しめじ、マロニー）白いご飯、白菜の漬物、チョコブラウニー、緑茶
間 さくらもちトラ焼き（200kcal）
運動 遠くのスーパーまで早歩き。往復１時間半。
ナイシトール１０日目、今日は一日３回のところ２回のみ。
ほんとに生理前ってきついね。胸が痛くなってきたからあともうちょいでくる‥
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 00:02:18 ID:yEwU4YxH
今日から参加、ダイエットは8日目
★157/72.0(43.2%)
朝：12時に起きたのでなし。明日からはちゃんと起きます。
昼：うどん
夜：最初にレタス、さんまの焼いたやつ、春巻き1.5個
ご飯茶碗1/3、味噌汁、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km ショコ30分×3
★157/72.0(43.2%)
朝：12時に起きたのでなし。明日からはちゃんと起きます。
昼：うどん
夜：最初にレタス、さんまの焼いたやつ、春巻き1.5個
ご飯茶碗1/3、味噌汁、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km ショコ30分×3
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 03:15:29 ID:/oLgPFAS
前回>>7
昨日
160/測ってない
朝:ﾊﾞﾅﾅ,低脂肪乳
昼:ご飯,鍋(豚肉,しめじ,白菜,葱)
夜(1時すぎ):韓国料理店でﾁｬﾌﾟﾁｬﾝﾁｮﾝｺﾞﾙ(?),ﾕｯｹ,豆腐ﾁｹﾞ,ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(全部1/2人前),ﾁｰｽﾞﾁﾁﾞﾐ1切れ
ﾋﾞｰﾙ1杯,ZIMA2本,ｼﾞﾝﾊﾞｯｸ2杯
今日
160/63
朝:ｹｰｷ1/2個
昼:いなり1個,海鮮巻き1切れ,ｻｰﾓﾝ巻き2切れ
夕:ご飯,味噌汁,ﾆﾗ餃子
今日は誕生日だった。
誕生日なんて忘れてるだろうと思ってた元彼がお祝いしてくれて嬉しかった。
だからってこれは食べ過ぎだな…いかんいかん。
昨日
160/測ってない
朝:ﾊﾞﾅﾅ,低脂肪乳
昼:ご飯,鍋(豚肉,しめじ,白菜,葱)
夜(1時すぎ):韓国料理店でﾁｬﾌﾟﾁｬﾝﾁｮﾝｺﾞﾙ(?),ﾕｯｹ,豆腐ﾁｹﾞ,ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(全部1/2人前),ﾁｰｽﾞﾁﾁﾞﾐ1切れ
ﾋﾞｰﾙ1杯,ZIMA2本,ｼﾞﾝﾊﾞｯｸ2杯
今日
160/63
朝:ｹｰｷ1/2個
昼:いなり1個,海鮮巻き1切れ,ｻｰﾓﾝ巻き2切れ
夕:ご飯,味噌汁,ﾆﾗ餃子
今日は誕生日だった。
誕生日なんて忘れてるだろうと思ってた元彼がお祝いしてくれて嬉しかった。
だからってこれは食べ過ぎだな…いかんいかん。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 08:15:36 ID:ZvM0eClm
>>25
★157/64.3
朝 野菜ジュース
昼（１１時半頃）ねばねばサラダ（31㌔㌍）、ヨーグルト、味噌汁、弁当
間食（１７時前）カスタードコルネ、カレーパン
夜 黒豆茶
どうしてもお腹空いて 間食取っちゃった。一番減ってた時と比べてまだ＋0.8㌔。もっと頑張らなきゃなー
★157/64.3
朝 野菜ジュース
昼（１１時半頃）ねばねばサラダ（31㌔㌍）、ヨーグルト、味噌汁、弁当
間食（１７時前）カスタードコルネ、カレーパン
夜 黒豆茶
どうしてもお腹空いて 間食取っちゃった。一番減ってた時と比べてまだ＋0.8㌔。もっと頑張らなきゃなー
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 12:05:13 ID:FuVmA05z
★159/63
朝 納豆２パック ごはん とろろ芋 みそ汁
昼 なし
夜 うどん半玉 卵 天ぷら二つ
３日で４キロ増。生理が憎い
朝 納豆２パック ごはん とろろ芋 みそ汁
昼 なし
夜 うどん半玉 卵 天ぷら二つ
３日で４キロ増。生理が憎い
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/13(火) 17:20:40 ID:YqVh1FuL
★162/67.8
最近ストレスがたまって過食になってて、危機を感じたから、ここにスレしにきて自分に?を入れようと思う
長い道のりになるけど、頑張る！
朝 納豆スパゲッティー ホット豆乳コーヒー １００％パイナップルジュース（１００％レモンジュース入り）
昼 ミニトマト 焼きそば（キャベツ、ネギ、もやし、唐辛子）
夜 トマトペンネ（コーン、ツナ、にんじん、なす）、スタバのソイラテ
水を一杯飲んだせいか、夜に体重はかったら６９キロになってた・・。
足がむくんだせいか（滅多にむくまないのに）足が重い・・・。
生理が近いからかも。
最近ストレスがたまって過食になってて、危機を感じたから、ここにスレしにきて自分に?を入れようと思う
長い道のりになるけど、頑張る！
朝 納豆スパゲッティー ホット豆乳コーヒー １００％パイナップルジュース（１００％レモンジュース入り）
昼 ミニトマト 焼きそば（キャベツ、ネギ、もやし、唐辛子）
夜 トマトペンネ（コーン、ツナ、にんじん、なす）、スタバのソイラテ
水を一杯飲んだせいか、夜に体重はかったら６９キロになってた・・。
足がむくんだせいか（滅多にむくまないのに）足が重い・・・。
生理が近いからかも。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 17:32:46 ID:NrVhEJr9
★154/60
朝：茹でキャベツ1/4
昼：こんにゃく畑6個
夜：ウィダーinゼリー
朝：茹でキャベツ1/4
昼：こんにゃく畑6個
夜：ウィダーinゼリー
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 18:07:37 ID:J1uQU3MS
前回>31
164/84.6(39%)
朝/ご飯1膳、味噌汁(わかめ、長ねぎ)、納豆、卵焼き２切れ、ほうれんそうソテー
昼/ご飯1膳、青菜とコーンのコンソメスープ、オランダ揚げ(生タラ50㌘ぐらい、衣に人参、青海苔、粉チーズ)、サラダ(ブロッコリー、キャベツのマヨ和え、ミニトマト)バナナ半分
夜/カレー１人前(ご飯１膳分、玉葱、人参、豚肉、帆立入りのルー)、いちご２コ
間/マカクランチチョコ１コ
本日は脂質過多の傾向。
164/84.6(39%)
朝/ご飯1膳、味噌汁(わかめ、長ねぎ)、納豆、卵焼き２切れ、ほうれんそうソテー
昼/ご飯1膳、青菜とコーンのコンソメスープ、オランダ揚げ(生タラ50㌘ぐらい、衣に人参、青海苔、粉チーズ)、サラダ(ブロッコリー、キャベツのマヨ和え、ミニトマト)バナナ半分
夜/カレー１人前(ご飯１膳分、玉葱、人参、豚肉、帆立入りのルー)、いちご２コ
間/マカクランチチョコ１コ
本日は脂質過多の傾向。
42 ： ◆CulCCip/zY ：2007/03/13(火) 18:12:20 ID:uBz0l30L
初参加です
★164/74
朝 スープ、ゼンマイの煮物
昼 スープ
夜 抜き
★164/74
朝 スープ、ゼンマイの煮物
昼 スープ
夜 抜き
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 19:17:02 ID:YotlXj2Q
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 21:36:36 ID:b5Gy+gVh
前回>>33
★167/77
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏モモ肉（皮なし）120ｇ ザーサイとネギのソース 生野菜小鉢1杯
昼：きのこクリームスープパスタ（クノール）180kcal
夜：ごはん100ｇ 茹で鶏もも肉（皮なし）120ｇ ザーサイとネギのソース 生野菜 ジャーマンポテト50ｇ ゆで卵1個
間食：人形焼き1個 牛乳300ｍｌ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
鶏肉を2キロ茹でた、しばらく鶏肉が続く（大好物だから問題なし）
カルシウムが足りないと思い、プールの後に牛乳飲むことにした
今日は甘いモノへの欲求を抑えられたと思う
★167/77
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏モモ肉（皮なし）120ｇ ザーサイとネギのソース 生野菜小鉢1杯
昼：きのこクリームスープパスタ（クノール）180kcal
夜：ごはん100ｇ 茹で鶏もも肉（皮なし）120ｇ ザーサイとネギのソース 生野菜 ジャーマンポテト50ｇ ゆで卵1個
間食：人形焼き1個 牛乳300ｍｌ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
鶏肉を2キロ茹でた、しばらく鶏肉が続く（大好物だから問題なし）
カルシウムが足りないと思い、プールの後に牛乳飲むことにした
今日は甘いモノへの欲求を抑えられたと思う
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 21:54:51 ID:u+aoMFvB
前回>>22
169/60.0/26.5
▽3/12（月）
03：00 無印 チョコがけいちご×4（238kcal）
11：40 トースト（215kcal）＋マーガリン
ハムエッグ
付け合せのサラダ（レタス、トマト）
かに茶碗蒸し
ミックスナッツ1/2袋（146kcal）
13：30 かきもち×4枚
14：25 ミックスナッツ1/2袋（147kcal）
ダノンビオ（70kcal）
甘納豆（うぐいす）（47kcal）
16：20 ベトナム風春巻き×3切れ
もずく（29kcal）
白菜の漬物
絹ごし豆腐150g（87kcal）
17：50 かきもち×3枚
甘納豆（白花）×2（94kcal）
▽3/13（火）
07：10 しめじと豆腐の味噌汁
蒸しかぼちゃ1/6個分
野菜生活100（68kcal）
10：25 白菜の漬物
めかぶ
ポン菓子を固めたお菓子
ハムチーズトースト
プレーンヨーグルト＋豆乳＋オールブラン（171kcal）
12：40 サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ、マヨネーズ）
いちご×4
ヤマザキ パイ棒（カスタード）1/2
抹茶くず湯（98klcal）
15：45 白菜の漬物
さけ茶漬け（294kcal）
甘納豆（白花、小豆）各1袋（94kcal）
18：50 ポン菓子を固めたお菓子×3
――――――――――（体重計測：60.0/26.5）――――――――――
どう見ても過食です。本当にありがとうございました。
169/60.0/26.5
▽3/12（月）
03：00 無印 チョコがけいちご×4（238kcal）
11：40 トースト（215kcal）＋マーガリン
ハムエッグ
付け合せのサラダ（レタス、トマト）
かに茶碗蒸し
ミックスナッツ1/2袋（146kcal）
13：30 かきもち×4枚
14：25 ミックスナッツ1/2袋（147kcal）
ダノンビオ（70kcal）
甘納豆（うぐいす）（47kcal）
16：20 ベトナム風春巻き×3切れ
もずく（29kcal）
白菜の漬物
絹ごし豆腐150g（87kcal）
17：50 かきもち×3枚
甘納豆（白花）×2（94kcal）
▽3/13（火）
07：10 しめじと豆腐の味噌汁
蒸しかぼちゃ1/6個分
野菜生活100（68kcal）
10：25 白菜の漬物
めかぶ
ポン菓子を固めたお菓子
ハムチーズトースト
プレーンヨーグルト＋豆乳＋オールブラン（171kcal）
12：40 サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ、マヨネーズ）
いちご×4
ヤマザキ パイ棒（カスタード）1/2
抹茶くず湯（98klcal）
15：45 白菜の漬物
さけ茶漬け（294kcal）
甘納豆（白花、小豆）各1袋（94kcal）
18：50 ポン菓子を固めたお菓子×3
――――――――――（体重計測：60.0/26.5）――――――――――
どう見ても過食です。本当にありがとうございました。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 22:41:36 ID:WJibPeS7
全然過食ではないと思う
けど、しょっちゅうたべられて
いいですね。ｗ
けど、しょっちゅうたべられて
いいですね。ｗ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 22:48:17 ID:+07bmDyH
朝 お手製ドーナツ3個
昼 なし
夜 レトルトカレーと生野菜サラダ
昼 なし
夜 レトルトカレーと生野菜サラダ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 23:01:42 ID:5Yk4swAW
162/55
朝:カロリーメイト２本
昼:ペッパーハンバーグセット＋スープ
夜:肉じゃが＋ナゲット３つ＋ほうれん草のごまあえ＋ごはん茶碗に半分
ナゲットと昼全般反省しなきゃな…
朝:カロリーメイト２本
昼:ペッパーハンバーグセット＋スープ
夜:肉じゃが＋ナゲット３つ＋ほうれん草のごまあえ＋ごはん茶碗に半分
ナゲットと昼全般反省しなきゃな…
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 23:07:26 ID:u+aoMFvB
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 23:16:43 ID:eQ3NBAhP
>>35
★157/71.3(42.6%)
朝：ご飯茶碗に2/3ぐらい、のりたまふりかけ、ヨーグルト
昼：ご飯一杯、もやしの炒め物
夜：焼きそば、ゲソのから揚げ少し、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km ショコ30分×2
★157/71.3(42.6%)
朝：ご飯茶碗に2/3ぐらい、のりたまふりかけ、ヨーグルト
昼：ご飯一杯、もやしの炒め物
夜：焼きそば、ゲソのから揚げ少し、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km ショコ30分×2
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 23:19:34 ID:IkSsHYpH
前回>>34
159/73.2
朝 鶏団子鍋（鶏団子、白菜、にんじん、ねぎ）白いご飯、白菜の漬物、緑茶
昼 卵と枝豆のマヨサンド（山型５枚切り１枚・卵・枝豆）鶏団子のスープ（残り）紅茶、チョコブラウニー
夜 赤魚の粕漬け、ポテトサラダと昼の卵枝豆残り
いかとめかぶの和え物、にらわかめねぎの味噌汁、白菜の漬物、白いご飯、苺、緑茶
間 午後の紅茶ホットミルクティー（135kcal）チョコミントアイス（50kcal）
運動 暇だったので踏み台昇降１５分
>>44の前日のメニューにあったいかとめかぶ頂きました。ダンナに好評。
いつもメニュー参考にさせてもらってます。
ナイシール１１日目、一日眠気が‥お腹の肉が普段より柔らかい？
生理前の現象、頻尿がやってくる。
お昼後の３時間は冗談抜きで１５分おき‥トイレに行き疲れたよ。
その水分が出たのか体重は減ってる。
159/73.2
朝 鶏団子鍋（鶏団子、白菜、にんじん、ねぎ）白いご飯、白菜の漬物、緑茶
昼 卵と枝豆のマヨサンド（山型５枚切り１枚・卵・枝豆）鶏団子のスープ（残り）紅茶、チョコブラウニー
夜 赤魚の粕漬け、ポテトサラダと昼の卵枝豆残り
いかとめかぶの和え物、にらわかめねぎの味噌汁、白菜の漬物、白いご飯、苺、緑茶
間 午後の紅茶ホットミルクティー（135kcal）チョコミントアイス（50kcal）
運動 暇だったので踏み台昇降１５分
>>44の前日のメニューにあったいかとめかぶ頂きました。ダンナに好評。
いつもメニュー参考にさせてもらってます。
ナイシール１１日目、一日眠気が‥お腹の肉が普段より柔らかい？
生理前の現象、頻尿がやってくる。
お昼後の３時間は冗談抜きで１５分おき‥トイレに行き疲れたよ。
その水分が出たのか体重は減ってる。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 00:20:12 ID:hkHFcbbC
★162/84.8
朝:餅のきんちゃく、煮卵、玄米ご飯
昼:ｵﾙﾋﾞ●のスープ
夜:ﾌﾙｰﾂヨーグルト、れんこんのきんぴら
朝:餅のきんちゃく、煮卵、玄米ご飯
昼:ｵﾙﾋﾞ●のスープ
夜:ﾌﾙｰﾂヨーグルト、れんこんのきんぴら
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 01:08:31 ID:AmHvqbZA
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 04:59:06 ID:QkwcRI7X
★148/65.2
朝 なし
昼 鶏五目ごはん 味つきゆで卵 サンドイッチ
夜 野菜炒め 豆腐の味噌汁
朝 なし
昼 鶏五目ごはん 味つきゆで卵 サンドイッチ
夜 野菜炒め 豆腐の味噌汁
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 07:07:01 ID:ljql3o/J
>>51食い過ぎなのに運動15分て・・
痩せるわけねぇよ
痩せるわけねぇよ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 07:41:16 ID:G/dH3E98
「努力」して痩せる気無いんだろ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 09:13:20 ID:xnQh61BJ
生理、生理って何回も書くなよ、見苦しい
一回書けばわかるだろ
いまは「生理前だからつら～い」、始まったら「生理中はしんど～～い」とでもぬかすつもりか
一回書けばわかるだろ
いまは「生理前だからつら～い」、始まったら「生理中はしんど～～い」とでもぬかすつもりか
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 10:22:10 ID:F29XmZPg
>>37
★157/63.7
朝 ハンバーグ、目玉焼き半切れずつ、豚バラの炒めもの少し、キャベツ沢山、ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、納豆
間食 バームクーヘン少し
昼 チシャ、弁当、味噌汁
間食 源氏パイのようなもの二つ
甘いものが無性に食べたくて間食沢山しちゃった…
★157/63.7
朝 ハンバーグ、目玉焼き半切れずつ、豚バラの炒めもの少し、キャベツ沢山、ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、納豆
間食 バームクーヘン少し
昼 チシャ、弁当、味噌汁
間食 源氏パイのようなもの二つ
甘いものが無性に食べたくて間食沢山しちゃった…
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 13:22:11 ID:4+PQXAAw
★159/60
前回>>38
朝 なし
昼 五目中華そば 具は食べたがそばほぼ全残し
夜 小松菜の炒め物 大根おろし 薩摩揚げ半分 ごはん一膳 たらこ１／２腹
うどとわかめの酢みそ和え 牛肉串焼きひとかけ 落花生１０粒
生理終了が近くなり１日で３kg減。
前回>>38
朝 なし
昼 五目中華そば 具は食べたがそばほぼ全残し
夜 小松菜の炒め物 大根おろし 薩摩揚げ半分 ごはん一膳 たらこ１／２腹
うどとわかめの酢みそ和え 牛肉串焼きひとかけ 落花生１０粒
生理終了が近くなり１日で３kg減。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/14(水) 14:34:47 ID:24UQNSmY
★162/68.8
前回３９
朝 納豆スパゲッティー 豆乳ココア
昼 ポテトサンドイッチ（チーズ入り） ミニトマト はちみつレモンジュース
夜 なすのラップサンド
朝に軽く運動して、夜に３０分ほどジョギングとウオーキングしてきた
それにしても足がむくむ・・
前回３９
朝 納豆スパゲッティー 豆乳ココア
昼 ポテトサンドイッチ（チーズ入り） ミニトマト はちみつレモンジュース
夜 なすのラップサンド
朝に軽く運動して、夜に３０分ほどジョギングとウオーキングしてきた
それにしても足がむくむ・・
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 14:56:43 ID:0vDW1Bs3
ブログの人、いつもおいしそうなもの食べてるよね
カロリー的にもよさそう
でもご飯100グラムって自分には無理だ
カロリー的にもよさそう
でもご飯100グラムって自分には無理だ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:22:40 ID:CMh3bZiO
前回>>41
164/84(37%)
朝/カレーの残りを少し、豆腐とわかめの味噌汁、サバの味噌煮、卵焼き1切れ、ミニトマト、いちご５コ
昼/ご飯1膳に塩昆布、肉じゃが(芋、玉葱、人参、しらたき、豚肉、絹さや)、白菜と人参のシラス和え(かつお節入り)、豆腐とわかめと卵の味噌汁、大根の玄米漬け、りんご４分の1
夜/ご飯ひと口、水餃子(スープにニラ、長ネギ)、サラダ(キャベツ、胡瓜、魚肉ソーセージにごまドレ少々)、冷奴の辛みそのせ(８分の1丁)、とろろ(青海苔入り)
間/マカクランチチョコ１コ
164/84(37%)
朝/カレーの残りを少し、豆腐とわかめの味噌汁、サバの味噌煮、卵焼き1切れ、ミニトマト、いちご５コ
昼/ご飯1膳に塩昆布、肉じゃが(芋、玉葱、人参、しらたき、豚肉、絹さや)、白菜と人参のシラス和え(かつお節入り)、豆腐とわかめと卵の味噌汁、大根の玄米漬け、りんご４分の1
夜/ご飯ひと口、水餃子(スープにニラ、長ネギ)、サラダ(キャベツ、胡瓜、魚肉ソーセージにごまドレ少々)、冷奴の辛みそのせ(８分の1丁)、とろろ(青海苔入り)
間/マカクランチチョコ１コ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 19:52:28 ID:i3rjJdKp
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 20:47:12 ID:qXJt2lpW
★160/60.8
朝 缶カロリーメイト
時間を置いて牛乳(明治LOVE)200cc
昼 缶カロリーメイト
みそラーメン1/3
おやつ マカロン3つ
チョコジャンボモナカ1/2
夕 牛乳200cc
五目寿司お茶碗1杯
ちいさい蒸しまんじゅう1個
一日のメインはカロリーメイト2缶と牛乳200cc×2のつもりです。
ご飯系は殆ど食べてないつもりなのに、体脂肪が昨日39%→今日40%に。
(夕方計測) たしかにお菓子系が多いとは思うけど、そんなに駄目かな?
カロリーメイトと牛乳以外口にしなかったら、60kg切れるのかな。
もう、何が何だかよく分からない。どうしたらいいんだろう。
朝 缶カロリーメイト
時間を置いて牛乳(明治LOVE)200cc
昼 缶カロリーメイト
みそラーメン1/3
おやつ マカロン3つ
チョコジャンボモナカ1/2
夕 牛乳200cc
五目寿司お茶碗1杯
ちいさい蒸しまんじゅう1個
一日のメインはカロリーメイト2缶と牛乳200cc×2のつもりです。
ご飯系は殆ど食べてないつもりなのに、体脂肪が昨日39%→今日40%に。
(夕方計測) たしかにお菓子系が多いとは思うけど、そんなに駄目かな?
カロリーメイトと牛乳以外口にしなかったら、60kg切れるのかな。
もう、何が何だかよく分からない。どうしたらいいんだろう。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 21:57:54 ID:nUpo8sR8
前回>>44
★167/66
朝：ごはん100ｇ 牛挽肉のバジル炒め80ｇ ゆで卵1個 レタスいっぱい 70％オフマヨ
昼（外食）： ごはん半ライスのさらに半分 チキンチリ焼き2/3（付け合わせのポテト残し） サラダ スープ アイスコーヒー
夜：ミスドのドーナツ1個 豆腐半丁分 タラのソテー1切れ 菜の花 トマトスープ
間食：牛乳200ｍｌ
運動：（午前中）水泳クロール1時間2500ｍ （午後）水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
カロリーオーバーぎみなので、夜もプールに行く（時間があったのでたまたま午前中にプールに行ってた）
しかし、外食はむずかしい・・・
たまにはいいんだけどね
また体重がへりました、明日までホルモン剤、その後生理がくる！
痩せ期よはやくщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ
★167/66
朝：ごはん100ｇ 牛挽肉のバジル炒め80ｇ ゆで卵1個 レタスいっぱい 70％オフマヨ
昼（外食）： ごはん半ライスのさらに半分 チキンチリ焼き2/3（付け合わせのポテト残し） サラダ スープ アイスコーヒー
夜：ミスドのドーナツ1個 豆腐半丁分 タラのソテー1切れ 菜の花 トマトスープ
間食：牛乳200ｍｌ
運動：（午前中）水泳クロール1時間2500ｍ （午後）水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
カロリーオーバーぎみなので、夜もプールに行く（時間があったのでたまたま午前中にプールに行ってた）
しかし、外食はむずかしい・・・
たまにはいいんだけどね
また体重がへりました、明日までホルモン剤、その後生理がくる！
痩せ期よはやくщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:00:35 ID:nUpo8sR8
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:06:26 ID:KBb5zeMN
生理だから許してください みたいな姿勢が気に入らないってこと。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:22:13 ID:0HdtVCZ5
160/60 朝：なし
昼：烏龍茶 夜：ｷｭｰﾋﾟｰ玄米雑炊148ｶﾛﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ/ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きゅうり、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 毎日このﾊﾟﾀｰﾝで今日で一週間6㎏痩せました。
昼：烏龍茶 夜：ｷｭｰﾋﾟｰ玄米雑炊148ｶﾛﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ/ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きゅうり、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 毎日このﾊﾟﾀｰﾝで今日で一週間6㎏痩せました。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 23:08:36 ID:nUpo8sR8
>>67
よくわかんないんだけど、みんなただ報告してるだけで、言い訳になってるのは百も承知だと思うよ
自業自得なんだし、一言書いてあっても問題無いと思う
結局自分のダイエットの結果に影響するだけだしね
ってかこのスレは別に誰にも許してもらわなくてもいいと思うんだけど
他の人は違うのかな？
よくわかんないんだけど、みんなただ報告してるだけで、言い訳になってるのは百も承知だと思うよ
自業自得なんだし、一言書いてあっても問題無いと思う
結局自分のダイエットの結果に影響するだけだしね
ってかこのスレは別に誰にも許してもらわなくてもいいと思うんだけど
他の人は違うのかな？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 23:27:16 ID:22QmaEQx
>>50
★157/71.3(42.0%)
朝：トースト一枚、目玉焼き、野菜のはんぺん
昼：チキンラーメン(卵はなし)
夜：味噌おでん、ほうれん草のソテー、味噌汁
運動：自転車15分×2 ショコ30分
お昼にチキンラーメンしかなくて食べてしまったorz
★157/71.3(42.0%)
朝：トースト一枚、目玉焼き、野菜のはんぺん
昼：チキンラーメン(卵はなし)
夜：味噌おでん、ほうれん草のソテー、味噌汁
運動：自転車15分×2 ショコ30分
お昼にチキンラーメンしかなくて食べてしまったorz
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 23:59:09 ID:5+q2cKhe
>>64
身長と体重の割合から考えると脂肪率が多い気がします。お菓子減らしたくないなら、筋トレとか。
身長と体重の割合から考えると脂肪率が多い気がします。お菓子減らしたくないなら、筋トレとか。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 00:01:35 ID:GTOwpI/k
夜肉食べて筋トレするといい。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 00:32:54 ID:qIsLZwoq
★160/63
朝 ご飯、目玉焼き
昼 唐揚げ、ご飯、豚汁
夜 ドリア、唐揚げ、ｼｭｳﾏｲ
食べすぎだ…明日から引き締めなければ
朝 ご飯、目玉焼き
昼 唐揚げ、ご飯、豚汁
夜 ドリア、唐揚げ、ｼｭｳﾏｲ
食べすぎだ…明日から引き締めなければ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 00:38:46 ID:UIJCYcUd
朝→サンドイッチ
昼→サラダ巻 おから 唐揚げ２個
夜→置換え食 サラダ
運動 山歩き約1時間
昼→サラダ巻 おから 唐揚げ２個
夜→置換え食 サラダ
運動 山歩き約1時間
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 00:42:56 ID:UIJCYcUd
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 01:04:48 ID:odBHo4h3
165／70
朝：食ﾊﾟﾝ6枚切り2枚
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ4個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ご飯100ｸﾞﾗﾑ程度、大根の煮物3個と厚揚げ2ｾﾝﾁ角2個
ﾊﾟﾝ好きがﾀﾞﾒだよねorz
朝：食ﾊﾟﾝ6枚切り2枚
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ4個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ご飯100ｸﾞﾗﾑ程度、大根の煮物3個と厚揚げ2ｾﾝﾁ角2個
ﾊﾟﾝ好きがﾀﾞﾒだよねorz
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 01:10:03 ID:gAmL2VlT
★151/69
朝 納豆玄米ご飯、リエータ
昼 玄米ご飯、さつま揚げとこんにゃくとにんじんと菜の花の煮物、サラダ、ヤクルト、いちご
夜 麻婆豆腐、リエータ、いちご、ナチュラルブラウン二枚
計1299kcal。終了後を考えたらこれくらい食べてていいと思う。減り方は鈍いけど減ってるからいいや
朝 納豆玄米ご飯、リエータ
昼 玄米ご飯、さつま揚げとこんにゃくとにんじんと菜の花の煮物、サラダ、ヤクルト、いちご
夜 麻婆豆腐、リエータ、いちご、ナチュラルブラウン二枚
計1299kcal。終了後を考えたらこれくらい食べてていいと思う。減り方は鈍いけど減ってるからいいや
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 01:46:25 ID:UP5dmdpA
前回>>45
169/60.0/25.5
▽3/14（水）
09：55 蒟蒻カルボナーラ（エリンギ、ほうれん草入り）（191kcal）
サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ、マヨネーズ）
マシュマロショコラ（ミルク）
17：40 マックチキン（352kcal）
マックシェイク（バニラ）S（222kcal）
ポテトM（420kcal）
22：30 野菜生活100（68kcal）
23：15 マシュマロショコラ（ミルク）
――――――――――（体重計測：60.0/26.5）――――――――――
169/60.0/25.5
▽3/14（水）
09：55 蒟蒻カルボナーラ（エリンギ、ほうれん草入り）（191kcal）
サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ、マヨネーズ）
マシュマロショコラ（ミルク）
17：40 マックチキン（352kcal）
マックシェイク（バニラ）S（222kcal）
ポテトM（420kcal）
22：30 野菜生活100（68kcal）
23：15 マシュマロショコラ（ミルク）
――――――――――（体重計測：60.0/26.5）――――――――――
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 02:03:53 ID:ygIcdd6H
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 06:09:26 ID:U2uZz0AZ
前回>>59
★159/60
朝 納豆 ご飯一口
昼 うなぎ5cm ご飯半分
夜 すき焼き
まぁ生理は色々ですよね。自分のパターンは4kg増えて生理後5kg減るんですが
停滞に引っかかると5kg減らずにサイズだけ緩くなったまま１ヶ月とかorz
★159/60
朝 納豆 ご飯一口
昼 うなぎ5cm ご飯半分
夜 すき焼き
まぁ生理は色々ですよね。自分のパターンは4kg増えて生理後5kg減るんですが
停滞に引っかかると5kg減らずにサイズだけ緩くなったまま１ヶ月とかorz
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 11:03:56 ID:QPxOuayu
前回>>58
★157/63.3
朝 つくねと白菜と鳥の胸肉、豆腐、椎茸の入った味噌汁、ご飯、納豆
間食 源氏パイのようなもの１つ
昼 弁当、味噌汁、野菜サラダ、あんこ最中１こ
夜 黒豆茶
甘いもの多いな…。自分もアレの日はどれだけ食べても胃にもたれない気がする。
だからつい沢山食べちゃう… けどアレが終わればいつもと同じように食べても痩せやすい。実際今終わりかけだけど体重落ちていってる。
★157/63.3
朝 つくねと白菜と鳥の胸肉、豆腐、椎茸の入った味噌汁、ご飯、納豆
間食 源氏パイのようなもの１つ
昼 弁当、味噌汁、野菜サラダ、あんこ最中１こ
夜 黒豆茶
甘いもの多いな…。自分もアレの日はどれだけ食べても胃にもたれない気がする。
だからつい沢山食べちゃう… けどアレが終わればいつもと同じように食べても痩せやすい。実際今終わりかけだけど体重落ちていってる。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/15(木) 15:22:37 ID:8wjdywTP
>>60
★162/68.8
朝 焼きそば（キャベツ、ネギ、インゲン） パインジュース（レモン入り）
昼 たらこスパゲッティー パイン豆乳
夜 ハムとペンネ（クリームソース） ホワイトチョココーヒー
シュガーレスチョコ１個、アメ２個、 メープルコーティングナッツ
バドミントン１時間
やけにむくむなぁって思ったら、今日生理が来た。毎朝体重を量って体脂肪も出てくるけど、
体脂肪率の変化が激しい。今日は３１％。でも、昨日は３３％。一昨日は３６％。なぜに？
★162/68.8
朝 焼きそば（キャベツ、ネギ、インゲン） パインジュース（レモン入り）
昼 たらこスパゲッティー パイン豆乳
夜 ハムとペンネ（クリームソース） ホワイトチョココーヒー
シュガーレスチョコ１個、アメ２個、 メープルコーティングナッツ
バドミントン１時間
やけにむくむなぁって思ったら、今日生理が来た。毎朝体重を量って体脂肪も出てくるけど、
体脂肪率の変化が激しい。今日は３１％。でも、昨日は３３％。一昨日は３６％。なぜに？
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:29:51 ID:uhkD5N4B
もし体重計に乗った時に太ももの間に完璧に隙間ができてなかったらタオルを股にはさまないとちゃんとした数値がでないらしい
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 16:06:51 ID:nntA/gqb
でもさ、体脂肪計って足置くとこ開けるようになってるじゃん、
あれで隙間が出来ないやつなんていないだろ
あれで隙間が出来ないやつなんていないだろ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 18:38:04 ID:zbwl4LTm
前回>>62
164/84.4(39%)
朝/ご飯半膳、みつばと油揚げの味噌汁、塩サバ、塩昆布入り卵焼き２切れ、きゅうりの漬物
昼/ご飯１膳、ハンバーグ(牛豚合挽き肉、木綿豆腐、玉葱、パン粉、卵)、ソテー(コーン、人参、いんげん)、ミルクスープ(玉葱、ベーコン、しめじ)、伊予柑４分の１コ
夜/胡麻そば(長ねぎ、のり)、にらの卵とじ、ゆでホッキ
間/プリン(＋苺２粒、生クリーム)
164/84.4(39%)
朝/ご飯半膳、みつばと油揚げの味噌汁、塩サバ、塩昆布入り卵焼き２切れ、きゅうりの漬物
昼/ご飯１膳、ハンバーグ(牛豚合挽き肉、木綿豆腐、玉葱、パン粉、卵)、ソテー(コーン、人参、いんげん)、ミルクスープ(玉葱、ベーコン、しめじ)、伊予柑４分の１コ
夜/胡麻そば(長ねぎ、のり)、にらの卵とじ、ゆでホッキ
間/プリン(＋苺２粒、生クリーム)
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 19:14:31 ID:UU3KmLTZ
前回>>64
★160/60.4kg(40%)
朝 缶カロリーメイト
10時頃 ドリカポ(クッキー)6枚一気食べ
昼 五目寿司お茶碗1杯
缶カロリーメイト
おやつ クルーン半分(なんと400kcal弱)
牛乳200cc
夕方 牛乳200cc
今日は寒いし、何だか力が出なくて殆ど寝てました。
体脂肪率は固定だけど、体重は少し減って嬉しいです。
なんとか60kgの壁を越えたいです。
>>71,72
レスありがとうございます。早速少し腹筋を始めてみました。
明日は鶏のささみを買ってきて、夜食べてみようと思います。
★160/60.4kg(40%)
朝 缶カロリーメイト
10時頃 ドリカポ(クッキー)6枚一気食べ
昼 五目寿司お茶碗1杯
缶カロリーメイト
おやつ クルーン半分(なんと400kcal弱)
牛乳200cc
夕方 牛乳200cc
今日は寒いし、何だか力が出なくて殆ど寝てました。
体脂肪率は固定だけど、体重は少し減って嬉しいです。
なんとか60kgの壁を越えたいです。
>>71,72
レスありがとうございます。早速少し腹筋を始めてみました。
明日は鶏のささみを買ってきて、夜食べてみようと思います。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 19:44:29 ID:FdWc+R1f
>>86
ササミもいいですが、牛肉のフィレの方が体重が落ちる気がする。１５０から２００グラムぐらい、ステーキが良いです。夜ご飯に。炭水化物は無しで、
なんか野菜と一緒に。味付けはなるべく薄く。食後に水
も多めに飲むとよいです。
肉で満腹で腹持ちもいいです。牛乳をいつも飲んでる
ようなので、たまに肉にしてみたら。
ササミもいいですが、牛肉のフィレの方が体重が落ちる気がする。１５０から２００グラムぐらい、ステーキが良いです。夜ご飯に。炭水化物は無しで、
なんか野菜と一緒に。味付けはなるべく薄く。食後に水
も多めに飲むとよいです。
肉で満腹で腹持ちもいいです。牛乳をいつも飲んでる
ようなので、たまに肉にしてみたら。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 19:59:59 ID:gxkckbcI
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 20:07:08 ID:S2m8gkEh
★173/68
朝：メロンパン
昼：メロンパン
間：マックフライドポテトM
夜：カップヌードル・鳥肉２きれ・ご飯
ううえああああこんなだから１年で１０キロふとるんであああああああああああ
朝：メロンパン
昼：メロンパン
間：マックフライドポテトM
夜：カップヌードル・鳥肉２きれ・ご飯
ううえああああこんなだから１年で１０キロふとるんであああああああああああ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 20:23:59 ID:uh9iuiNM
前回>>51
159/73.6
朝 梅肉納豆半パック、いかとめかぶ（残り）白菜わかめ玉子の味噌汁、
白いご飯、白菜の漬物、チョコブラウニー、緑茶
昼 温かくしたにゅうめん（かまぼこ、口ネギ、おくら、鶏ささみ）ブラウニー、緑茶
夜 外食（取り分け）・生キャベツ、アボガドとまぐろのわさびサラダ、うずら串揚、からあげ、寿司、カルピス
間 ミルクティー２杯
ナイシトール１２日目、また１回飲み忘れ。遊びに行くとどうもだめだなー
飲み屋行ったけどお酒は飲まず。筋肉痛。
159/73.6
朝 梅肉納豆半パック、いかとめかぶ（残り）白菜わかめ玉子の味噌汁、
白いご飯、白菜の漬物、チョコブラウニー、緑茶
昼 温かくしたにゅうめん（かまぼこ、口ネギ、おくら、鶏ささみ）ブラウニー、緑茶
夜 外食（取り分け）・生キャベツ、アボガドとまぐろのわさびサラダ、うずら串揚、からあげ、寿司、カルピス
間 ミルクティー２杯
ナイシトール１２日目、また１回飲み忘れ。遊びに行くとどうもだめだなー
飲み屋行ったけどお酒は飲まず。筋肉痛。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 20:26:05 ID:P+7ux9WV
>>89
メロンパン１個よりも［食パン、ベーコンエッグ、サラダ］の方がカロリー低くてバランス良いと思う。
メロンパン１個よりも［食パン、ベーコンエッグ、サラダ］の方がカロリー低くてバランス良いと思う。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 21:51:27 ID:QJTmgDCl
前回>>65
★167/76
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏（皮なし）100ｇ 菜の花80ｇ
昼：ワラビ餅1パック ゆで卵1個
夜：ごはん100ｇ タラのソテー1きれ トマトスープ 菜の花80ｇ 明太子10ｇ ジャーマンポテト50ｇ ひじきの煮物50ｇ 中華サラダちょっと
間食：牛乳200ｍｌ
運動：水泳くろーる20分2800ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
夕飯は残り物だけですませた。それより昼もいいかげんだなぁ・・・・
仕事が忙しいときは食事が二の次になってしまうから、しょうがない
おそらく明日か明後日から生理だ、プールに行けなくなるのが一番辛い
★167/76
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏（皮なし）100ｇ 菜の花80ｇ
昼：ワラビ餅1パック ゆで卵1個
夜：ごはん100ｇ タラのソテー1きれ トマトスープ 菜の花80ｇ 明太子10ｇ ジャーマンポテト50ｇ ひじきの煮物50ｇ 中華サラダちょっと
間食：牛乳200ｍｌ
運動：水泳くろーる20分2800ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
夕飯は残り物だけですませた。それより昼もいいかげんだなぁ・・・・
仕事が忙しいときは食事が二の次になってしまうから、しょうがない
おそらく明日か明後日から生理だ、プールに行けなくなるのが一番辛い
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 22:55:52 ID:cLn43yVf
>>70
★157/70.8(42.0%)
朝：スタバのカプチーノ、ソーセージとチーズのマフィン
昼：海苔巻き寿司3切れ、いなり寿司2個
夜：キャベツ、イカのてんぷら2切れ、いものてんぷら1切れ、サーモンの刺身、
かぼちゃの煮物ちょっと、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km、ぶらぶらと歩きつつショッピング2時間
足がむくみそうorz
★157/70.8(42.0%)
朝：スタバのカプチーノ、ソーセージとチーズのマフィン
昼：海苔巻き寿司3切れ、いなり寿司2個
夜：キャベツ、イカのてんぷら2切れ、いものてんぷら1切れ、サーモンの刺身、
かぼちゃの煮物ちょっと、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km、ぶらぶらと歩きつつショッピング2時間
足がむくみそうorz
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 23:27:53 ID:8SaTQeYA
>>92
毎日あんまり食べてないのになんで二十日で二キロしか減ってないの？
運動してるから脂肪が筋肉に置き換わって重くなってるのかな？
体重は変わらなくても見た目が引き締まってきてるんだろうか
食事が美味しそうでとても羨ましい
毎日あんまり食べてないのになんで二十日で二キロしか減ってないの？
運動してるから脂肪が筋肉に置き換わって重くなってるのかな？
体重は変わらなくても見た目が引き締まってきてるんだろうか
食事が美味しそうでとても羨ましい
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 23:58:55 ID:/XEpLYZ2
脂肪どのぐらいなんだろう。毎日泳いですごいね。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 00:01:43 ID:ZRci5+Vh
>>94
体重が思ったより減らないのはホルモン剤のせいだと思う
同時期に同じ治療をした子は半年で倍くらいになってたから
（2週間飲んで、2週間飲まないの繰り返し）
身体は相当引き締まりました、体重減ってないのに「痩せた？」ってよく言われてたから
ジーンズのサイズがどんどん小さくなってます
水泳はおもしろいし、キレイに痩せるよ
ちなみに、体脂肪率は32～30％の間ですね
料理は私も母親も趣味なので、毎日楽しいです、褒めてくれてありがとう！
体重が思ったより減らないのはホルモン剤のせいだと思う
同時期に同じ治療をした子は半年で倍くらいになってたから
（2週間飲んで、2週間飲まないの繰り返し）
身体は相当引き締まりました、体重減ってないのに「痩せた？」ってよく言われてたから
ジーンズのサイズがどんどん小さくなってます
水泳はおもしろいし、キレイに痩せるよ
ちなみに、体脂肪率は32～30％の間ですね
料理は私も母親も趣味なので、毎日楽しいです、褒めてくれてありがとう！
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 00:06:23 ID:rkSDwZi2
★152/88.8
朝 クリームパスタ 野菜生活
昼 春雨ヌードル 飲むヨーグルト たらもサラダ
夜 グリーンサラダ ウィダー（半分くらい） 唐揚げ4個
運動 徒歩通勤25分×2
唐揚げ食ったことを激しく後悔orz
朝 クリームパスタ 野菜生活
昼 春雨ヌードル 飲むヨーグルト たらもサラダ
夜 グリーンサラダ ウィダー（半分くらい） 唐揚げ4個
運動 徒歩通勤25分×2
唐揚げ食ったことを激しく後悔orz
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 00:21:44 ID:Y/08vEV+
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 00:53:28 ID:ZRci5+Vh
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 01:16:53 ID:katjCEX/
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 01:27:17 ID:isJjfQTE
★164/66
朝
昼 ご飯一杯 鶏もも肉
夜 野菜たっぷり焼きビーフン(キャベツ入れすぎてﾍﾞｯﾁｬﾍﾞﾁｬ) 刺身３きれ
昼の鶏もも肉は油っぽかったから心配だ…というかバランスが悪い…
生理が始まったから、体重減ることにウキウキしつつ痩せ期に向けて気合いをいれた。
朝
昼 ご飯一杯 鶏もも肉
夜 野菜たっぷり焼きビーフン(キャベツ入れすぎてﾍﾞｯﾁｬﾍﾞﾁｬ) 刺身３きれ
昼の鶏もも肉は油っぽかったから心配だ…というかバランスが悪い…
生理が始まったから、体重減ることにウキウキしつつ痩せ期に向けて気合いをいれた。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 01:30:21 ID:MZh2uvhL
>>100
私もホルモン異常で飲まされてた期間があったけど5キロそのとき太ったよ。痩せにくいでしょうね。
私もホルモン異常で飲まされてた期間があったけど5キロそのとき太ったよ。痩せにくいでしょうね。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 01:58:31 ID:kWvkQZNX
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 03:32:39 ID:oRlxNZPY
前回>>78
169/60.0/27.5
▽3/15（木）
02：10 豆乳入り紅茶
ヤマザキ まるごとダブルソーセージ（444kcal）
06：00 ティンタフルッタ（チェリー＋チョコレート、フィグ＋キャラメル）各1
11：50 野菜生活100（68kcal）
14：35 しっとりレーズンパン（149kcal）
しっとりバターパン（149kcal）
白菜の漬物
りんご1/4
めかぶ
トマト1/4
ロールキャベツ
ティンタフルッタ（ブルーベリー＋プレーン）
おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
18：40 マクドナルド 三角チョコパイ（290kcal）
19：20 クランキー（塩キャラメル（281kcal））
ポテトチップス（うすしお）（179kcal）
21：15 かぼちゃの煮物×2
白菜の漬物
豆腐150g（87kcal）
ロールキャベツ
――――――――――（体重計測：60.0/27.5）――――――――――
クランキーの塩キャラメルが素晴らしい。
明日も絶対食べよう。
この美味しさは犯罪だ…！
169/60.0/27.5
▽3/15（木）
02：10 豆乳入り紅茶
ヤマザキ まるごとダブルソーセージ（444kcal）
06：00 ティンタフルッタ（チェリー＋チョコレート、フィグ＋キャラメル）各1
11：50 野菜生活100（68kcal）
14：35 しっとりレーズンパン（149kcal）
しっとりバターパン（149kcal）
白菜の漬物
りんご1/4
めかぶ
トマト1/4
ロールキャベツ
ティンタフルッタ（ブルーベリー＋プレーン）
おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
18：40 マクドナルド 三角チョコパイ（290kcal）
19：20 クランキー（塩キャラメル（281kcal））
ポテトチップス（うすしお）（179kcal）
21：15 かぼちゃの煮物×2
白菜の漬物
豆腐150g（87kcal）
ロールキャベツ
――――――――――（体重計測：60.0/27.5）――――――――――
クランキーの塩キャラメルが素晴らしい。
明日も絶対食べよう。
この美味しさは犯罪だ…！
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 10:26:37 ID:mCpYlAr3
前回>>80
★159/60
朝昼兼用 ご飯１膳強 納豆 ぶりの照り焼き1/2切れ 漬物 大根下ろし
間食 みかんゼリー
夜 おにぎり１個 うどん１／４玉 天ぷら数個 青菜のおひたし
ヨーグルト 落花生１０粒 クッキー１枚
★159/60
朝昼兼用 ご飯１膳強 納豆 ぶりの照り焼き1/2切れ 漬物 大根下ろし
間食 みかんゼリー
夜 おにぎり１個 うどん１／４玉 天ぷら数個 青菜のおひたし
ヨーグルト 落花生１０粒 クッキー１枚
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 10:43:04 ID:y11BJxVz
★157/63.1
朝 豆乳パン、ツナや卵の入った惣菜パン、野菜ジュース
昼 さわら焼き、キャベツとピーマンの炒めもの、卵焼き１切れ、ご飯、味噌汁
間食（5時くらい）たこ焼き１０個くらい
夜 黒豆茶
最近たこ焼き好きだ～色んな所のを食べ比べしてる
朝 豆乳パン、ツナや卵の入った惣菜パン、野菜ジュース
昼 さわら焼き、キャベツとピーマンの炒めもの、卵焼き１切れ、ご飯、味噌汁
間食（5時くらい）たこ焼き１０個くらい
夜 黒豆茶
最近たこ焼き好きだ～色んな所のを食べ比べしてる
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 10:44:19 ID:y11BJxVz
忘れてた
前回 >>81
前回 >>81
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 18:24:54 ID:WM3RHd4m
前回>>85
164/83.8(37%)
朝/ご飯半膳、目玉焼き、ミニハンバーグ、豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
昼/ご飯1膳、カレー(芋、人参、玉葱、豚肉、グリンピース)、中華スープ(人参、椎茸、筍、カマボコ)、ほうれんそうとキャベツのおかか和え、伊予柑4分の1コ
夜/納豆巻き、サンマ寿司1コ、湯豆腐(ねぎ、生姜)、アスパラ、ホッケ、苺５コ
間/かぼちゃケーキ、じゃがポックル
また食いすぎた
164/83.8(37%)
朝/ご飯半膳、目玉焼き、ミニハンバーグ、豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
昼/ご飯1膳、カレー(芋、人参、玉葱、豚肉、グリンピース)、中華スープ(人参、椎茸、筍、カマボコ)、ほうれんそうとキャベツのおかか和え、伊予柑4分の1コ
夜/納豆巻き、サンマ寿司1コ、湯豆腐(ねぎ、生姜)、アスパラ、ホッケ、苺５コ
間/かぼちゃケーキ、じゃがポックル
また食いすぎた
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 20:08:14 ID:2FTchcCe
前回>>86
★160/60.4(39%)
朝 缶カロリーメイト
昼 牛乳200cc お惣菜のハンバーグ+茹で野菜 おにぎり1個
おやつ チョコ菓子(101kcal)、一口ロールケーキ3切れ
夕 缶カロリーメイト 牛乳200cc
これから 牛ロースステーキ80gくらいの予定
>>87
レスありがとうございます。さっそくフィレを買いに行ったのですが、
ちょっとお値段が…なのでロースになり、どうも家族割当で80gくらいに
なりそうです。それでも頭の中は牛肉! 牛肉!祭りです。
★160/60.4(39%)
朝 缶カロリーメイト
昼 牛乳200cc お惣菜のハンバーグ+茹で野菜 おにぎり1個
おやつ チョコ菓子(101kcal)、一口ロールケーキ3切れ
夕 缶カロリーメイト 牛乳200cc
これから 牛ロースステーキ80gくらいの予定
>>87
レスありがとうございます。さっそくフィレを買いに行ったのですが、
ちょっとお値段が…なのでロースになり、どうも家族割当で80gくらいに
なりそうです。それでも頭の中は牛肉! 牛肉!祭りです。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 20:49:58 ID:ZZV+LmEy
前回>>92
★167/76
朝：冷や奴150ｇ
昼：京野菜のパスタ 1人前 抹茶ラテ
夜：ごはん150ｇ デパ地下惣菜の酢豚100ｇ216kcal リーフサラダ 中華風サラダ
間食：人形焼き1個 アイスコーヒー
運動：なし
今日は絵手紙のお稽古だったので、昼は外食、夜はデパ地下の惣菜になるのはわかっていたので
朝は軽めにすませた（寝坊もしたｗ）
お稽古はものすごく神経使って疲れるので、さすがにプールに行く元気なし
明日の夜くらいから生理になると思うので、明日は午前中に泳ぐ
>>109体脂肪気になりますね、運動頑張ってみては？ショコとか簡単でいいと思う
★167/76
朝：冷や奴150ｇ
昼：京野菜のパスタ 1人前 抹茶ラテ
夜：ごはん150ｇ デパ地下惣菜の酢豚100ｇ216kcal リーフサラダ 中華風サラダ
間食：人形焼き1個 アイスコーヒー
運動：なし
今日は絵手紙のお稽古だったので、昼は外食、夜はデパ地下の惣菜になるのはわかっていたので
朝は軽めにすませた（寝坊もしたｗ）
お稽古はものすごく神経使って疲れるので、さすがにプールに行く元気なし
明日の夜くらいから生理になると思うので、明日は午前中に泳ぐ
>>109体脂肪気になりますね、運動頑張ってみては？ショコとか簡単でいいと思う
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:08:18 ID:X8xf9h/i
★153/75
朝：味噌ラーメンｇ
昼：
夜：
間食：お茶１リットルくらい
運動：なし バイトで商品搬入が引越し並みだったのでそれがいい運動かも
朝：味噌ラーメンｇ
昼：
夜：
間食：お茶１リットルくらい
運動：なし バイトで商品搬入が引越し並みだったのでそれがいい運動かも
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:45:49 ID:HoQdXGro
>>93
★157/71.3(42.4%)
朝：12時まで寝てたのでなし
昼：ビビンバ
夜：キャベツ、ご飯茶碗半分、揚げどうふ、ハッシュドポテト、春巻1/2本
すまし汁
運動：自転車30分ほど、ショコ30分
今日は鬱がぶり返してきたからダラダラしてた
夕食は反省すべきだろうなぁ・・・。
来週から怒涛の食べ物誘惑ラッシュ(一泊旅行2回と食事会2回)をどう乗り切るか・・・。
楽しみだけど太りそうでorz
★157/71.3(42.4%)
朝：12時まで寝てたのでなし
昼：ビビンバ
夜：キャベツ、ご飯茶碗半分、揚げどうふ、ハッシュドポテト、春巻1/2本
すまし汁
運動：自転車30分ほど、ショコ30分
今日は鬱がぶり返してきたからダラダラしてた
夕食は反省すべきだろうなぁ・・・。
来週から怒涛の食べ物誘惑ラッシュ(一泊旅行2回と食事会2回)をどう乗り切るか・・・。
楽しみだけど太りそうでorz
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:58:58 ID:HXSv/YJv
>>109
国産のフィレ肉高そうですね。ときどきサ●ゼ●アでBSEを気にしながらも
オーストラリア産の安いフィレステーキ食べてます。噛むのにカロリー使ってる勢いですｗ
でも美味しいです。
炭水化物抜くと、次の日だいたい500ｇぐらいは減ってます。消化事態にカロリー使ってるのか
たまにそういう刺激を与えるといいと思う。
筋トレは風呂に３０分ぐらいつかり、身体が暖まった状態でやるといいです。
毎日は意味がないので、一日おきがいいです。
筋トレやらない日は、風呂のすぐ後に、有酸素運動やるといいです。
サウナスーツみたいの着てやると、更にだらだら汗がいっぱいでます。
エアロバイクとかお勧めですが、手軽なとこで踏み台昇降30分ぐらいとか。
何でも風呂で暖まった上で運動すると、普通に運動するより効率がいいです。
自分で料理をするなら、ナトリウムを一日7グラムぐらいまでにして、水をいっぱい
飲むといいです。私は減塩塩とか使って、醤油はほとんど使わないようにしてるけど、
その辺は人によって方法は違うのでしょう。
国産のフィレ肉高そうですね。ときどきサ●ゼ●アでBSEを気にしながらも
オーストラリア産の安いフィレステーキ食べてます。噛むのにカロリー使ってる勢いですｗ
でも美味しいです。
炭水化物抜くと、次の日だいたい500ｇぐらいは減ってます。消化事態にカロリー使ってるのか
たまにそういう刺激を与えるといいと思う。
筋トレは風呂に３０分ぐらいつかり、身体が暖まった状態でやるといいです。
毎日は意味がないので、一日おきがいいです。
筋トレやらない日は、風呂のすぐ後に、有酸素運動やるといいです。
サウナスーツみたいの着てやると、更にだらだら汗がいっぱいでます。
エアロバイクとかお勧めですが、手軽なとこで踏み台昇降30分ぐらいとか。
何でも風呂で暖まった上で運動すると、普通に運動するより効率がいいです。
自分で料理をするなら、ナトリウムを一日7グラムぐらいまでにして、水をいっぱい
飲むといいです。私は減塩塩とか使って、醤油はほとんど使わないようにしてるけど、
その辺は人によって方法は違うのでしょう。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 00:33:21 ID:D9zlvDIz
前回>>103
160/62
朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:ﾊﾟﾝ(何種類かを分け合って食べた)3個分位,ﾄﾏﾄとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ,ﾁｷﾝｶﾂ1切れ
夕:雑炊(玉ねぎ,白ﾈｷﾞ,お煮しめの残り,卵)
160/62
朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:ﾊﾟﾝ(何種類かを分け合って食べた)3個分位,ﾄﾏﾄとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ,ﾁｷﾝｶﾂ1切れ
夕:雑炊(玉ねぎ,白ﾈｷﾞ,お煮しめの残り,卵)
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 02:11:51 ID:Uiucnnox
>>109
いっぱい書きついでに、もうすこし、
肉を食べるときは、牛乳はその回の食事は控えた方が
いいと思う。牛乳は毎日かかさず飲みたいのなら、一杯
にしといた方がいいと思います。
牛乳の脂肪が気になります。夜肉食べるときは、昼の
たんぱく質は、納豆とか、豆腐とか魚が良いと思います。
いっぱい書きついでに、もうすこし、
肉を食べるときは、牛乳はその回の食事は控えた方が
いいと思う。牛乳は毎日かかさず飲みたいのなら、一杯
にしといた方がいいと思います。
牛乳の脂肪が気になります。夜肉食べるときは、昼の
たんぱく質は、納豆とか、豆腐とか魚が良いと思います。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 02:33:07 ID:osYr6Ok+
前回>>104
169/60.2/26.0
▽3/16（金）
10：40 野菜生活100（68kcal）
しっとりバターパン（149kcal）
しっとりレーズンパン（149kcal）
おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
13：45 蒟蒻みそラーメン（87kcal）
海老と枝豆のつまみ揚げ×3
トルティーヤ シーフード＆カレー×3切れ
トッポ（塩キャラメル）1/2袋（103kca）
22：20 甘えび×2＋醤油
コロッケ
古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
めかぶ
クランキー（塩キャラメル（281kcal））
▽3/17（土）
01：10 海老と枝豆のつまみ揚げ
コロッケ
古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
――――――――――（体重計測：60.2/26.0）――――――――――
塩キャラメル…恐ろしい子！
169/60.2/26.0
▽3/16（金）
10：40 野菜生活100（68kcal）
しっとりバターパン（149kcal）
しっとりレーズンパン（149kcal）
おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
13：45 蒟蒻みそラーメン（87kcal）
海老と枝豆のつまみ揚げ×3
トルティーヤ シーフード＆カレー×3切れ
トッポ（塩キャラメル）1/2袋（103kca）
22：20 甘えび×2＋醤油
コロッケ
古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
めかぶ
クランキー（塩キャラメル（281kcal））
▽3/17（土）
01：10 海老と枝豆のつまみ揚げ
コロッケ
古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
――――――――――（体重計測：60.2/26.0）――――――――――
塩キャラメル…恐ろしい子！
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 08:29:59 ID:xsoAnnlB
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 11:33:55 ID:srQBAQaD
前回>>106
★157/63.3
朝 あじの開き半切れ、ご飯、納豆、里芋やイカや豆腐の入った煮物、あさりの味噌汁
間食 餅入りあんこ最中、ＣＣレモン（約200㌔㌍）
昼 弁当、味噌汁、（白菜おひたし、絹さやの炒めもの、アスパラべーコン揚げ１つ、かぼちゃ煮付け）→（）内合わせて100ｸﾞﾗﾑ
炭酸飲料余計だった…
★157/63.3
朝 あじの開き半切れ、ご飯、納豆、里芋やイカや豆腐の入った煮物、あさりの味噌汁
間食 餅入りあんこ最中、ＣＣレモン（約200㌔㌍）
昼 弁当、味噌汁、（白菜おひたし、絹さやの炒めもの、アスパラべーコン揚げ１つ、かぼちゃ煮付け）→（）内合わせて100ｸﾞﾗﾑ
炭酸飲料余計だった…
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 11:38:19 ID:SY/KYGN2
>>117
出てけよ
出てけよ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 19:54:19 ID:rnS2LPIL
前回>>108
164/84.2(38%)
朝/ご飯半膳、納豆、目玉焼き、菜の花と豆腐の味噌汁、フルーツのヨーグルトあえ(いちご、キウイ、パイン、オリゴ糖小さじ１)
昼/けんちんうどん(うどん半玉、ごぼう、人参、長ねぎ、油揚げ、鶏もも肉、なると)、フライドポテト３本(＋スライスアーモンド)、伊予柑4分の1ｹ
夜/ご飯1膳、お吸い物(のり、とろろ昆布)、野菜炒め(キャベツ、ピーマン、玉葱、まいたけ、にんにく、豚肉)、焼きかぼちゃ
間/白いティラミス
164/84.2(38%)
朝/ご飯半膳、納豆、目玉焼き、菜の花と豆腐の味噌汁、フルーツのヨーグルトあえ(いちご、キウイ、パイン、オリゴ糖小さじ１)
昼/けんちんうどん(うどん半玉、ごぼう、人参、長ねぎ、油揚げ、鶏もも肉、なると)、フライドポテト３本(＋スライスアーモンド)、伊予柑4分の1ｹ
夜/ご飯1膳、お吸い物(のり、とろろ昆布)、野菜炒め(キャベツ、ピーマン、玉葱、まいたけ、にんにく、豚肉)、焼きかぼちゃ
間/白いティラミス
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 21:32:49 ID:O9apRF8R
前回>>110
★167/76
朝：ごはん60ｇ 酢豚100ｇ ゆで卵1個
昼；お好み焼き 小麦粉40ｇ 卵1個 キャベツ 長ネギ 紅ショウガ 抹茶ラテ
夜：キムチ鍋 ラーメンの麺半人前
間食：柏餅1個 抹茶カプチーノ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
お昼のお好み焼きは粉が極端に少ないので焼くの大変だった、でもウマイ！
プールの後に食べたので尚更ウマイ！おろしソースであっさりが一番おいしかった
夜のキムチ鍋は辛くて辛くておいしかった、鍋は野菜で腹一杯になるからいいね
★167/76
朝：ごはん60ｇ 酢豚100ｇ ゆで卵1個
昼；お好み焼き 小麦粉40ｇ 卵1個 キャベツ 長ネギ 紅ショウガ 抹茶ラテ
夜：キムチ鍋 ラーメンの麺半人前
間食：柏餅1個 抹茶カプチーノ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
お昼のお好み焼きは粉が極端に少ないので焼くの大変だった、でもウマイ！
プールの後に食べたので尚更ウマイ！おろしソースであっさりが一番おいしかった
夜のキムチ鍋は辛くて辛くておいしかった、鍋は野菜で腹一杯になるからいいね
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 23:56:10 ID:Z1eCSZZm
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 00:14:29 ID:2LlnBleT
165／69／34%
朝：なし
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや
親がご飯炊くの失敗しておじやしかできないご飯になってしまったorz
すぐ満腹になるが、長持ちしない…
朝：なし
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや
親がご飯炊くの失敗しておじやしかできないご飯になってしまったorz
すぐ満腹になるが、長持ちしない…
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 00:20:14 ID:t43+vUaR
>>112
★157/72.1(42.2%)
朝：おにぎり(鮭のそぼろ)
昼：カップヌードル、いわしの醤油煮、イカの姿焼
夜：手巻き寿司4つ、いなりずしと巻寿司1つずつ、くコ:彡の姿焼
運動：ショコ30分×2
★157/72.1(42.2%)
朝：おにぎり(鮭のそぼろ)
昼：カップヌードル、いわしの醤油煮、イカの姿焼
夜：手巻き寿司4つ、いなりずしと巻寿司1つずつ、くコ:彡の姿焼
運動：ショコ30分×2
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 00:24:15 ID:znGL85tL
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:14:12 ID:YioCl1FE
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 02:18:09 ID:edwdqLqT
★163/77.6 (40%)
朝 黒豆カフェオレ・パン
昼 焼きそば
夜 マイクロダイエット
朝 黒豆カフェオレ・パン
昼 焼きそば
夜 マイクロダイエット
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 03:35:17 ID:SXuMpiu9
前回>>116
169/60.2/27.5
▽3/17（土）
04：05 おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
12：00 野菜生活100（68kcal）
14：45 親子丼（428kcal）
プレーンヨーグルト＋豆乳（120kcal）
17：30 トッポ（塩キャラメル）×2袋（412kcal）
クランキー（塩キャラメル）（281kcal）
21：00 しっとりバターパン（149kcal）
餃子×3（112kcal）
プチトマト×3
蒟蒻たらこパスタ（エリンギ入り）（117kcal）
しっとりレーズンパン（149kcal）
おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
――――――――――（体重計測：60.2/27.5）――――――――――
塩キャラメルがとまらない。
169/60.2/27.5
▽3/17（土）
04：05 おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
12：00 野菜生活100（68kcal）
14：45 親子丼（428kcal）
プレーンヨーグルト＋豆乳（120kcal）
17：30 トッポ（塩キャラメル）×2袋（412kcal）
クランキー（塩キャラメル）（281kcal）
21：00 しっとりバターパン（149kcal）
餃子×3（112kcal）
プチトマト×3
蒟蒻たらこパスタ（エリンギ入り）（117kcal）
しっとりレーズンパン（149kcal）
おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
――――――――――（体重計測：60.2/27.5）――――――――――
塩キャラメルがとまらない。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 07:07:19 ID:heQWVbsl
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 07:26:23 ID:YTx36lw4
>>128
前から思ってたんだけど、時間だけじゃなく
【朝食】【昼食】【夕食】【間食】とカテゴリ分けしたほうがいいと思うよ。
何が必要な食べ物で何が余計な嗜好品かわからなくならない？
なんつーか「夕食と一緒に食べればお菓子もｵｹｰｗ」というような甘さを感じる。
つーかだらだらとした食べ方がだらしない。
たしか順調に減ってた頃はきちんとした食事してたよね？
思い出してがんがれ！
前から思ってたんだけど、時間だけじゃなく
【朝食】【昼食】【夕食】【間食】とカテゴリ分けしたほうがいいと思うよ。
何が必要な食べ物で何が余計な嗜好品かわからなくならない？
なんつーか「夕食と一緒に食べればお菓子もｵｹｰｗ」というような甘さを感じる。
つーかだらだらとした食べ方がだらしない。
たしか順調に減ってた頃はきちんとした食事してたよね？
思い出してがんがれ！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 15:58:18 ID:8uUOq2Gp
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 17:16:39 ID:n6q8oEFr
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:05:54 ID:PdphVtNH
昼 鮭昆布おにぎり、ブラックサンダー
間 肉まん、クッキー４枚、プロテイン
夜 キムチ鍋
間 肉まん、クッキー４枚、プロテイン
夜 キムチ鍋
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 21:35:41 ID:KTVfldm9
前回>>121
★167/76
朝：オールブラウン 牛乳
昼：お好み焼き（粉40ｇ 卵1個 桜エビ キャベツ 長ネギ 鰹節の粉 青のり ハーフソース おろしソース）
夜：ごはん70ｇ キムチうどんお椀1杯 ゆで鶏モモ（皮なし）半身 リーフサラダ 新タマネギ1個
間食：亀田の柿のタネ 小袋
運動；水泳クロール45分 1500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
お好み焼きリベンジ、今日はちゃんと桜エビ買ってきた！
>>125アドバイスありがとう、今日はうまくいったよ。
紅ショウガは色味の関係で入れてみたんだけど、桜エビの方が何倍もおいしかったｗ
今日から生理・・・明日からプール行けない、ショコとステッパーで補おう！
★167/76
朝：オールブラウン 牛乳
昼：お好み焼き（粉40ｇ 卵1個 桜エビ キャベツ 長ネギ 鰹節の粉 青のり ハーフソース おろしソース）
夜：ごはん70ｇ キムチうどんお椀1杯 ゆで鶏モモ（皮なし）半身 リーフサラダ 新タマネギ1個
間食：亀田の柿のタネ 小袋
運動；水泳クロール45分 1500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
お好み焼きリベンジ、今日はちゃんと桜エビ買ってきた！
>>125アドバイスありがとう、今日はうまくいったよ。
紅ショウガは色味の関係で入れてみたんだけど、桜エビの方が何倍もおいしかったｗ
今日から生理・・・明日からプール行けない、ショコとステッパーで補おう！
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 21:36:52 ID:+kkhSzj6
ここに書き込んでるみんなの身長と体重読んだけど、
全然太ってなくない？彼女と同じくらいの人多いし、
実際は可愛いんじゃないかな…
当方１９歳♂痩せ型です。
全然太ってなくない？彼女と同じくらいの人多いし、
実際は可愛いんじゃないかな…
当方１９歳♂痩せ型です。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:28:27 ID:4IKZBVe4
前回>>120
164/84.2(38%)
朝/巻き巻きサンド、まるごと苺ヨーグルト
昼/中巻き寿司、フライドポテト
夜/五穀ベーグルサンド(スモークサーモンとクリームチーズ)、八宝菜
間/ケンタのビスケット1コ(メープルなし)
朝早くから出かけていてオール惣菜系。
夜ぐらいはゆっくり店で食べたかったがそれも叶わず…
164/84.2(38%)
朝/巻き巻きサンド、まるごと苺ヨーグルト
昼/中巻き寿司、フライドポテト
夜/五穀ベーグルサンド(スモークサーモンとクリームチーズ)、八宝菜
間/ケンタのビスケット1コ(メープルなし)
朝早くから出かけていてオール惣菜系。
夜ぐらいはゆっくり店で食べたかったがそれも叶わず…
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:10:32 ID:2LlnBleT
165／69.8／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、目玉焼き1個
昼：回転寿司6皿(ﾋﾞﾝﾁｮｳﾏｸﾞﾛ・ﾏｸﾞﾛ・ｲｶｵｸﾗ・かっぱ巻き・卵・月見とろろ軍艦巻き)
間食：桜餅2個、苺大福1個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、洋風おじやお椀1杯
体重戻りました…orz
今日生理になったのですが、生理の時やその前後の体重や体脂肪の変動ってどうなんでしょうか？
基本的な質問ですが教えてもらえませんか。腹筋と背筋とｽﾄﾚｯﾁをしてるだけですが、なかなか体重減らなくて…
ｳｫｰｷﾝｸﾞも取り入れようと思います。
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、目玉焼き1個
昼：回転寿司6皿(ﾋﾞﾝﾁｮｳﾏｸﾞﾛ・ﾏｸﾞﾛ・ｲｶｵｸﾗ・かっぱ巻き・卵・月見とろろ軍艦巻き)
間食：桜餅2個、苺大福1個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、洋風おじやお椀1杯
体重戻りました…orz
今日生理になったのですが、生理の時やその前後の体重や体脂肪の変動ってどうなんでしょうか？
基本的な質問ですが教えてもらえませんか。腹筋と背筋とｽﾄﾚｯﾁをしてるだけですが、なかなか体重減らなくて…
ｳｫｰｷﾝｸﾞも取り入れようと思います。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:14:07 ID:svWyJ2Wm
今日から。目標はとりあえず57、最終的に53
163/61.5
朝)八枚切り食パン1枚
蜂蜜とマーガリンがセットになったやつ1つ
昼)鱒寿司のおにぎり1つ
春菊とじゃが芋のみそ汁を具だけ
レバーの唐揚げ小1つ
夜)ご飯1膳(100g)
レバーと大根の煮物1人前
生野菜50gくらい(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)
漬物(かぶ、きゅうり)
おはぎ小1つ
間)コーヒー4杯
とちゅう茶2杯
ダイエットコーラ150ml 粒ガム5粒
マルチビタミンのサプリ3錠
163/61.5
朝)八枚切り食パン1枚
蜂蜜とマーガリンがセットになったやつ1つ
昼)鱒寿司のおにぎり1つ
春菊とじゃが芋のみそ汁を具だけ
レバーの唐揚げ小1つ
夜)ご飯1膳(100g)
レバーと大根の煮物1人前
生野菜50gくらい(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)
漬物(かぶ、きゅうり)
おはぎ小1つ
間)コーヒー4杯
とちゅう茶2杯
ダイエットコーラ150ml 粒ガム5粒
マルチビタミンのサプリ3錠
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:24:14 ID:e7v6Q5D6
156/49(目標43)
朝・ぴざパン、はるさめすーぷ
昼・BLTのパン、菓子パン
夜・ドーナツ半分、サンドイッチ
朝・ぴざパン、はるさめすーぷ
昼・BLTのパン、菓子パン
夜・ドーナツ半分、サンドイッチ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:19:17 ID:hoh3jDE5
>>139は確かにデブだがスレ違いだ、帰れ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:43:03 ID:yGhdylnm
前回>>126
160/62
朝:無し
昼:薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ3個,ﾊﾞﾅﾅ,低脂肪乳
夕:小松菜たっぷり中華そば
間:ﾊﾞﾅﾅ,りんご,たこ焼き5個
たこ焼きって…
しかも冷凍臭くておいしくないのに全部たべちゃうし。
160/62
朝:無し
昼:薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ3個,ﾊﾞﾅﾅ,低脂肪乳
夕:小松菜たっぷり中華そば
間:ﾊﾞﾅﾅ,りんご,たこ焼き5個
たこ焼きって…
しかも冷凍臭くておいしくないのに全部たべちゃうし。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 01:30:58 ID:XY9lXKz/
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 02:35:29 ID:hP3k5QfE
>>130
だらしないですか、お目汚しですみません。
朝昼晩という概念を持って生活していないので
分けることはちょっと無理かもです。
睡眠時間も決まっていないのでどれが朝食でどれが昼食なのかもう…
あと初めて書き込んだのが1/29で、その時から時間表記ですね。
当時は62.0/29.0だったので減ったといえば減ったのですが
ほぼ横ばいなので他の方と混同してらっしゃるのではないかと。
助言、どうもありがとうございました。
だらしないですか、お目汚しですみません。
朝昼晩という概念を持って生活していないので
分けることはちょっと無理かもです。
睡眠時間も決まっていないのでどれが朝食でどれが昼食なのかもう…
あと初めて書き込んだのが1/29で、その時から時間表記ですね。
当時は62.0/29.0だったので減ったといえば減ったのですが
ほぼ横ばいなので他の方と混同してらっしゃるのではないかと。
助言、どうもありがとうございました。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 07:47:43 ID:7w9RQdaE
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 10:28:58 ID:z7VN8SM2
>>142
砂糖・塩を醤油で溶かして、生姜・長ネギのみじん切り、ザーサイの千切り、大葉の千切り・ごま油・お酢
などを入れて混ぜるだけです
調味料の分量は適当ですが、ダイエットなのでごま油はごく少量にしてます
そのため、醤油が濃くてしょっぱくなるので私は鶏ガラスープを少し入れました（ちょうど鶏茹でてた）
すし酢を使えば砂糖はいらないです
ピリ辛にしたければ鷹の爪いれてもいいです（ザーサイの辛みだけでも十分おいしい）
レシピはテレビで観たのですが、メモってなかったので多少オリジナルになってます
冷や奴や、茹で肉（冷しゃぶ）によく合いますよ～
私はナンプラーが好きなので、ナンプラーも入れたけどそれもおいしかった
砂糖・塩を醤油で溶かして、生姜・長ネギのみじん切り、ザーサイの千切り、大葉の千切り・ごま油・お酢
などを入れて混ぜるだけです
調味料の分量は適当ですが、ダイエットなのでごま油はごく少量にしてます
そのため、醤油が濃くてしょっぱくなるので私は鶏ガラスープを少し入れました（ちょうど鶏茹でてた）
すし酢を使えば砂糖はいらないです
ピリ辛にしたければ鷹の爪いれてもいいです（ザーサイの辛みだけでも十分おいしい）
レシピはテレビで観たのですが、メモってなかったので多少オリジナルになってます
冷や奴や、茹で肉（冷しゃぶ）によく合いますよ～
私はナンプラーが好きなので、ナンプラーも入れたけどそれもおいしかった
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 10:41:42 ID:sQ1/m02L
前回>>131
★157/63.9
朝兼昼（１１時過ぎ） パイ生地系のチョコかけパン、サラダ菜とキャベツ、納豆カレーライス（半分近く残す）、玄米パン一口分
間食（夕方４時頃）外食でラーメン（厚めチャーシュー２枚付）、たこやき６個
順調にブクブク体重増えてきてる…一番落ちてるときより0.8㌔増。週明けたし今日から気持ち持ち直してご飯気を付ける！
★157/63.9
朝兼昼（１１時過ぎ） パイ生地系のチョコかけパン、サラダ菜とキャベツ、納豆カレーライス（半分近く残す）、玄米パン一口分
間食（夕方４時頃）外食でラーメン（厚めチャーシュー２枚付）、たこやき６個
順調にブクブク体重増えてきてる…一番落ちてるときより0.8㌔増。週明けたし今日から気持ち持ち直してご飯気を付ける！
147 ：キーンキンターマタマ、ターマ潰しぃ～♪ ：2007/03/19(月) 16:05:00 ID:rkvYUICm
１２０キロ級大デブは
激くさい
邪魔
鼻息がスーハーブヒブヒうるさい
ちんちんが包茎なので臭くて醜い
だからクソ大デブどもは残酷ベビー＠～にきんたまを
蹴り上げられるか
ひねり潰されるか
踏み潰されるか
して白目剥いて、口から泡吹いて、臭くてきたない精液を射精して、
脂肪のだぶついたブヨブヨなキモい体をヒクヒク痙攣させて氏ね☆
激くさい
邪魔
鼻息がスーハーブヒブヒうるさい
ちんちんが包茎なので臭くて醜い
だからクソ大デブどもは残酷ベビー＠～にきんたまを
蹴り上げられるか
ひねり潰されるか
踏み潰されるか
して白目剥いて、口から泡吹いて、臭くてきたない精液を射精して、
脂肪のだぶついたブヨブヨなキモい体をヒクヒク痙攣させて氏ね☆
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 19:20:38 ID:22fY94Oi
前回>>109
★160/60.1(39%)
朝 昨晩のカレー 苺2個 牛乳200cc
昼 外食(ドリアとかサラダとかヨーグルト等)
おやつ チョコ菓子200kcalくらい
夜 缶カロリーメイト 牛乳200cc
レスありがとうございました。週末～今日は大分普通の食事を
してしまいました。そろそろ元に戻さなくちゃと思います。
牛乳というのは明治LOVEという低脂肪、CaFe強化牛乳なのですが、
昔マイクロ(ryのチラシの成分表を見て、缶カロリ2缶と明治ラブ
400ccで、1日分が大体同じだったような気がして、缶カロリと共に
欠かせないような存在になっています。
でも、この自己流置き換えダイエットは、産後3回成功?して
3回リバりました。その度に最低体重(といっても52kgくらいだった)と
最高体重は増えていき、最後の1年はいい加減になってたのもあって
減りませんでした。それでもまたすがろうとしている所です。
★160/60.1(39%)
朝 昨晩のカレー 苺2個 牛乳200cc
昼 外食(ドリアとかサラダとかヨーグルト等)
おやつ チョコ菓子200kcalくらい
夜 缶カロリーメイト 牛乳200cc
レスありがとうございました。週末～今日は大分普通の食事を
してしまいました。そろそろ元に戻さなくちゃと思います。
牛乳というのは明治LOVEという低脂肪、CaFe強化牛乳なのですが、
昔マイクロ(ryのチラシの成分表を見て、缶カロリ2缶と明治ラブ
400ccで、1日分が大体同じだったような気がして、缶カロリと共に
欠かせないような存在になっています。
でも、この自己流置き換えダイエットは、産後3回成功?して
3回リバりました。その度に最低体重(といっても52kgくらいだった)と
最高体重は増えていき、最後の1年はいい加減になってたのもあって
減りませんでした。それでもまたすがろうとしている所です。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 19:38:53 ID:rFwCK2Qr
前回>>136
164/83.8(39%)
朝/ご飯半膳、わかめと菜の花の味噌汁、昆布入り卵焼き、韓国のり、きゅうりと白菜の漬物
昼/ご飯半膳、ミニツナバーグ(ツナ、豆腐、玉葱、人参、グリンピース、パン粉、卵、でんぷん、ケチャップ)、おかか和え(ほうれんそう、白菜、人参)、味噌汁(小松菜、ねぎ、えのき茸)、グレープフルーツ4分の1コ
夜/ご飯1膳、ぶりのヅケ、帆立、キャベツと大豆のサラダ(ごまドレ)
間/チーズ1コ、じゃがポックル
赤いあいつがやってくる悪寒
164/83.8(39%)
朝/ご飯半膳、わかめと菜の花の味噌汁、昆布入り卵焼き、韓国のり、きゅうりと白菜の漬物
昼/ご飯半膳、ミニツナバーグ(ツナ、豆腐、玉葱、人参、グリンピース、パン粉、卵、でんぷん、ケチャップ)、おかか和え(ほうれんそう、白菜、人参)、味噌汁(小松菜、ねぎ、えのき茸)、グレープフルーツ4分の1コ
夜/ご飯1膳、ぶりのヅケ、帆立、キャベツと大豆のサラダ(ごまドレ)
間/チーズ1コ、じゃがポックル
赤いあいつがやってくる悪寒
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:31:01 ID:z7VN8SM2
前回>>134
★167/76
朝：ごはん100ｇ 鶏もも肉80ｇ ナンプラー リーフサラダ 胡麻ドレ
昼：キムチうどん うどん1玉
夜：ごはん100ｇ メンツカツ1個 キャベツの千切り 新タマネギ1個 キュウリ1本 卵焼き20ｇ キムチ鍋の残り汁 お椀1杯
間食：大福1個
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
やっとキムチ鍋の残りが無くなった、しかし辛かった（中本の蒙古湯麺以上に辛かった）
仕事と生理で運動できてない、腹が痛いからしょうがない・・・
しかも風邪引いたクサイ・・・・
何やってんだ自分
★167/76
朝：ごはん100ｇ 鶏もも肉80ｇ ナンプラー リーフサラダ 胡麻ドレ
昼：キムチうどん うどん1玉
夜：ごはん100ｇ メンツカツ1個 キャベツの千切り 新タマネギ1個 キュウリ1本 卵焼き20ｇ キムチ鍋の残り汁 お椀1杯
間食：大福1個
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
やっとキムチ鍋の残りが無くなった、しかし辛かった（中本の蒙古湯麺以上に辛かった）
仕事と生理で運動できてない、腹が痛いからしょうがない・・・
しかも風邪引いたクサイ・・・・
何やってんだ自分
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 22:26:26 ID:7w9RQdaE
>>137
生理時ですが人それぞれでは。
生理一週間前あたりからじわじわ増えだして１－２ｋｇ増、
生理開始日～２日に３kg増、
５日目あたりに3kg減、次の数日で１－３ｋｇ減る感じです。
が、私の場合停滞体重に引っかかると生理後に体重が増えるということもあります。
その時はベルトの穴とジーパンを信じてダイエットするしかないです。
６５の停滞期の時は６１と６５の間を行ったり来たりしてました。
（今は６０の停滞期と思われます）
生理時ですが人それぞれでは。
生理一週間前あたりからじわじわ増えだして１－２ｋｇ増、
生理開始日～２日に３kg増、
５日目あたりに3kg減、次の数日で１－３ｋｇ減る感じです。
が、私の場合停滞体重に引っかかると生理後に体重が増えるということもあります。
その時はベルトの穴とジーパンを信じてダイエットするしかないです。
６５の停滞期の時は６１と６５の間を行ったり来たりしてました。
（今は６０の停滞期と思われます）
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 23:28:52 ID:zw8+S2Gu
>>138
朝)八枚切り食パン1枚
マーガリンと蜂蜜セットになったやつ1個
昼)ワサビ茶漬け(ご飯85g)
おはぎ小1個
夜)ご飯1膳(85g)
きのこ汁具だけ
煮物(大根、レバー、春菊、白滝、玉ねぎ)
きゅうりの漬物
豆大福半分
間)コーヒー2杯
緑茶350ml
とちゅう茶5杯
ダイエットコーラ150ml 粒ガム3粒
板チョコ1欠
体重)-0.2kg
朝)八枚切り食パン1枚
マーガリンと蜂蜜セットになったやつ1個
昼)ワサビ茶漬け(ご飯85g)
おはぎ小1個
夜)ご飯1膳(85g)
きのこ汁具だけ
煮物(大根、レバー、春菊、白滝、玉ねぎ)
きゅうりの漬物
豆大福半分
間)コーヒー2杯
緑茶350ml
とちゅう茶5杯
ダイエットコーラ150ml 粒ガム3粒
板チョコ1欠
体重)-0.2kg
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 23:47:07 ID:R4qx7Pbs
>>137
165／69.8／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、洋風おじや
間食：苺大福1個、栗大福1個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ2本(拳大)、餃子3個、照り焼きﾁｷﾝ1切れ
おじやが続いています。。別に雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけではないのだけど…
>>151さんありがとうございます！
生理1週間前から意識してﾀﾞｲｴｯﾄしはじめたのでまだ結果も出ませんが、何だか運動しても、食生活意識しても変化ないのは増えてるように思えて(^-^;
変動がないのはﾏｼなんですょうかね？生理終わってから減り出したらいいなと思っています。
165／69.8／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、洋風おじや
間食：苺大福1個、栗大福1個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ2本(拳大)、餃子3個、照り焼きﾁｷﾝ1切れ
おじやが続いています。。別に雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけではないのだけど…
>>151さんありがとうございます！
生理1週間前から意識してﾀﾞｲｴｯﾄしはじめたのでまだ結果も出ませんが、何だか運動しても、食生活意識しても変化ないのは増えてるように思えて(^-^;
変動がないのはﾏｼなんですょうかね？生理終わってから減り出したらいいなと思っています。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:37:54 ID:kFPAPib7
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:47:09 ID:3mqZGGGX
★160/73
朝：寝てた
昼：ご飯100ｇ 豚肉の味噌漬け1枚 大根サラダ さつま芋と玉ねぎの味噌汁
間；ぽんかん2個
夜：焼き飯100ｇ 大根とササミのサラダ
ダイエット始めて半年。
やっと20キロ落ちたのに最近中だるみしてて自分が情けない。
とりあえず心機一転頑張るぞ。
朝：寝てた
昼：ご飯100ｇ 豚肉の味噌漬け1枚 大根サラダ さつま芋と玉ねぎの味噌汁
間；ぽんかん2個
夜：焼き飯100ｇ 大根とササミのサラダ
ダイエット始めて半年。
やっと20キロ落ちたのに最近中だるみしてて自分が情けない。
とりあえず心機一転頑張るぞ。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 01:32:02 ID:uhzkI14v
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:02:46 ID:WjjEvGSm
前回>>146
★157/63.3
朝 納豆、玄米ご飯、おでん（厚揚げ こんにゃく 大根２ ごぼ天 牛すじ）
間食 餅入りあんこ最中
昼 弁当 わかめ沢山味噌汁
間食 パイ生地系の洋菓子
夜 黒豆茶、アクエリアスの炭酸飲料少し
貰い物のお菓子片付けるの大変だ～ でも美味しい！
★157/63.3
朝 納豆、玄米ご飯、おでん（厚揚げ こんにゃく 大根２ ごぼ天 牛すじ）
間食 餅入りあんこ最中
昼 弁当 わかめ沢山味噌汁
間食 パイ生地系の洋菓子
夜 黒豆茶、アクエリアスの炭酸飲料少し
貰い物のお菓子片付けるの大変だ～ でも美味しい！
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 19:17:04 ID:8tkNUBn+
164/61
朝 魚のﾑﾆｴﾙちっちゃいの1個
昼 友達がくれたｸｯｷｰ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ×2、ｺｺｱ
夜 ご飯半分、豆腐、白身魚、餃子3つ
夜ご飯抜けば良かった…
朝 魚のﾑﾆｴﾙちっちゃいの1個
昼 友達がくれたｸｯｷｰ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ×2、ｺｺｱ
夜 ご飯半分、豆腐、白身魚、餃子3つ
夜ご飯抜けば良かった…
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 19:39:48 ID:U8kQIifn
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 19:49:39 ID:R6D/2nZB
前回>>148(前回の体重は×60.1○61.0です)
★160/60.2(37%)
朝 缶カロリーメイト 牛乳200cc
昼 缶カロリーメイト ぐーぴた1箱(チョコバナナ味)
おやつ おはぎ小1個 牛乳200cc
(測定)
夜 麻婆茄子少し、白ネギ・海老・ポテトを炒めたもの少し
今日は朝から割と動きました。
★160/60.2(37%)
朝 缶カロリーメイト 牛乳200cc
昼 缶カロリーメイト ぐーぴた1箱(チョコバナナ味)
おやつ おはぎ小1個 牛乳200cc
(測定)
夜 麻婆茄子少し、白ネギ・海老・ポテトを炒めたもの少し
今日は朝から割と動きました。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 20:00:07 ID:Oj68qgsn
★161/60
朝 チョコチップクッキー8枚
昼 バナナヨーグルト
夜 ご飯、鳥の唐揚げ ヒジキ煮物
どう見ても食べ過ぎ
早く50kg台になれるようにがんばる
朝 チョコチップクッキー8枚
昼 バナナヨーグルト
夜 ご飯、鳥の唐揚げ ヒジキ煮物
どう見ても食べ過ぎ
早く50kg台になれるようにがんばる
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 20:55:53 ID:x9GNIAdC
★148/64
朝 クッキー
昼 きのこスープ
夕 手巻き寿司小１ からあげ５ チヂミ
夜 牛肉のタレ炒めフライパン一杯
アホか…夜に肉食わなきゃないのわかってたくせに
なんで夕方食べた！しかも外出までして…
最悪。明日は野菜しか食わん。
朝 クッキー
昼 きのこスープ
夕 手巻き寿司小１ からあげ５ チヂミ
夜 牛肉のタレ炒めフライパン一杯
アホか…夜に肉食わなきゃないのわかってたくせに
なんで夕方食べた！しかも外出までして…
最悪。明日は野菜しか食わん。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 21:32:20 ID:1RpR3FDg
前回>>149
164/85（40%）
朝/ご飯半膳、目玉焼き、大根の味噌汁、納豆
昼/ご飯半膳に塩昆布、エビフライ、タルタルソース、中華和え(はるさめ、きゅうり、もやしにみかん添え)、コンソメスープ(えのき茸、わかめ、長ねぎ)、りんご
夜/オムライス(豚タンシチューかけ)
間/バターロール半分
夜は外食。脂食ってるみたいだった。
今日は脂質過多。やばい。
164/85（40%）
朝/ご飯半膳、目玉焼き、大根の味噌汁、納豆
昼/ご飯半膳に塩昆布、エビフライ、タルタルソース、中華和え(はるさめ、きゅうり、もやしにみかん添え)、コンソメスープ(えのき茸、わかめ、長ねぎ)、りんご
夜/オムライス(豚タンシチューかけ)
間/バターロール半分
夜は外食。脂食ってるみたいだった。
今日は脂質過多。やばい。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 22:55:18 ID:TLYry5xy
★157/62.5
朝:きんぴらごぼう キャベツ トマト
昼:ご飯(軽く1/2膳) 味噌汁 トマト
夜:ご飯(軽く1/2膳) 鮭(1/2切れ) 春雨の酢の物
朝:きんぴらごぼう キャベツ トマト
昼:ご飯(軽く1/2膳) 味噌汁 トマト
夜:ご飯(軽く1/2膳) 鮭(1/2切れ) 春雨の酢の物
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 23:40:38 ID:CVWuQ58V
前回>>150
★167/76（測定してない）
朝：ごはん110ｇ 鶏肉90ｇ 卵焼き2キレ
昼：クノール スープパスタ180kcal
夜：プチパン1個 キャベツの卵炒め250ｇ トマトスープ1杯 厚揚げとネギのピリ辛炒め80ｇ
間食：きんつば小1個 チョコ数個 プリッツ小袋1個
運動：なし
風邪のため午後から寝込む
口寂しくてチョコ食べてた、なんかホッとしたよ
プール通い始めてから風邪引かなくなったのに、久しぶりに風邪引いた
生理とダブルで大変だぁ・・・（ホルモン剤のため生理重い）
母親が胃に優しくて食べやすい夕飯作ってくれたし、今夜で治す！
★167/76（測定してない）
朝：ごはん110ｇ 鶏肉90ｇ 卵焼き2キレ
昼：クノール スープパスタ180kcal
夜：プチパン1個 キャベツの卵炒め250ｇ トマトスープ1杯 厚揚げとネギのピリ辛炒め80ｇ
間食：きんつば小1個 チョコ数個 プリッツ小袋1個
運動：なし
風邪のため午後から寝込む
口寂しくてチョコ食べてた、なんかホッとしたよ
プール通い始めてから風邪引かなくなったのに、久しぶりに風邪引いた
生理とダブルで大変だぁ・・・（ホルモン剤のため生理重い）
母親が胃に優しくて食べやすい夕飯作ってくれたし、今夜で治す！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 01:32:44 ID:M9L9wlqG
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 02:06:26 ID:3MknhSsH
>>153
165／70／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：ﾗﾝﾁｾｯﾄ(直径30ｾﾝﾁ位の円形皿に、ｵﾑﾗｲｽ・ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ・ﾎﾟｰｸｶﾂ・ｻﾗﾀﾞが乗ってた)
間食：ｶﾌｪにてｹｰｷ1個、ｶﾌｪﾓｶ1杯
夜：ｲｶと明太子のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ3切れ、ﾏｸﾞﾛとｲｸﾗと山芋のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀSｻｲｽﾞ位3切れ
お土産：草餅1個
今日は一日友達と外出してたためいつもより乱れたﾋﾟｻﾞな食生活をしてしまった…orz
友達といると、食べたくなくても付き合いで食べないといけないし、かなり食べすぎてしまった。明日体重計に乗るのが怖い。
165／70／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：ﾗﾝﾁｾｯﾄ(直径30ｾﾝﾁ位の円形皿に、ｵﾑﾗｲｽ・ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ・ﾎﾟｰｸｶﾂ・ｻﾗﾀﾞが乗ってた)
間食：ｶﾌｪにてｹｰｷ1個、ｶﾌｪﾓｶ1杯
夜：ｲｶと明太子のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ3切れ、ﾏｸﾞﾛとｲｸﾗと山芋のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀSｻｲｽﾞ位3切れ
お土産：草餅1個
今日は一日友達と外出してたためいつもより乱れたﾋﾟｻﾞな食生活をしてしまった…orz
友達といると、食べたくなくても付き合いで食べないといけないし、かなり食べすぎてしまった。明日体重計に乗るのが怖い。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 09:49:02 ID:5J0MJKXm
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 14:00:41 ID:zggL+Ax1
前回>>157
★157/63.1
朝 ぶりのてりやき長ネギ添え、味噌汁、納豆、ご飯、フルーツロールケーキ
昼 弁当、わかめ味噌汁、餅入りあんこ最中
間食 黒糖せんべい
夜 豚汁
朝からロールケーキ食べたくせに夜どうしても食べたくて豚汁食べちゃった！
★157/63.1
朝 ぶりのてりやき長ネギ添え、味噌汁、納豆、ご飯、フルーツロールケーキ
昼 弁当、わかめ味噌汁、餅入りあんこ最中
間食 黒糖せんべい
夜 豚汁
朝からロールケーキ食べたくせに夜どうしても食べたくて豚汁食べちゃった！
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 18:27:33 ID:oHNWUjQ6
前回>>163
164/85(38%)
朝/ご飯半膳、豆腐とわかめの味噌汁、サバの味噌煮、りんご半分
昼/なすときのこの和風ソース(外食/しめじ、えのき、玉葱、茄子、にんにく、のりの醤油ベースソースのパスタ)、食後にコーヒー
夜/あんこう鍋(あんこう、白菜、ニラ、まいたけ、しいたけ、ねぎ)
間/じゃがりこ、無印のバナナショコラクッキー３枚
食いすぎ
これからまた出かけるのでこれ以上食わないために書き込んでいく。
赤いあいつ到来。ｳｻﾞｽ
164/85(38%)
朝/ご飯半膳、豆腐とわかめの味噌汁、サバの味噌煮、りんご半分
昼/なすときのこの和風ソース(外食/しめじ、えのき、玉葱、茄子、にんにく、のりの醤油ベースソースのパスタ)、食後にコーヒー
夜/あんこう鍋(あんこう、白菜、ニラ、まいたけ、しいたけ、ねぎ)
間/じゃがりこ、無印のバナナショコラクッキー３枚
食いすぎ
これからまた出かけるのでこれ以上食わないために書き込んでいく。
赤いあいつ到来。ｳｻﾞｽ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 20:42:08 ID:5TUjXVNS
前回>>165
★167/76（測定してない）
朝：ごはん100ｇ コロッケ1個 キャベツ大4枚くらい
昼：チョコ 50ｇくらい
夜：ごはん100ｇ 豚肉とニンニクの芽炒め100ｇ レタス カニかまのサラダ100ｇ 厚揚げとネギのピリ辛炒め一口 ジャーマンポテト一口
間食：まんじゅう1個
運動：なし
祝日なのに風邪なのに仕事してました・・・・。
昼食べ損ねてチョコ食べた
風邪も生理も仕事も一段落、明日から運動できそう
★167/76（測定してない）
朝：ごはん100ｇ コロッケ1個 キャベツ大4枚くらい
昼：チョコ 50ｇくらい
夜：ごはん100ｇ 豚肉とニンニクの芽炒め100ｇ レタス カニかまのサラダ100ｇ 厚揚げとネギのピリ辛炒め一口 ジャーマンポテト一口
間食：まんじゅう1個
運動：なし
祝日なのに風邪なのに仕事してました・・・・。
昼食べ損ねてチョコ食べた
風邪も生理も仕事も一段落、明日から運動できそう
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 22:31:35 ID:vYx6rGlG
♀155/63.5→62.5
朝 無し
昼 どんべい
夜 無し
間食
チョコ一個
小枝チョコ二本
ココア飴一個
お金も無いし仕事も大変でこれしか食べてなかった
せめて一日1000カロリーは食べる予定なのに
疲れてるから糖分とったけどこれはデブのいいわけか？ｗ
一日で一キロ減ったがうんこでねー
朝 無し
昼 どんべい
夜 無し
間食
チョコ一個
小枝チョコ二本
ココア飴一個
お金も無いし仕事も大変でこれしか食べてなかった
せめて一日1000カロリーは食べる予定なのに
疲れてるから糖分とったけどこれはデブのいいわけか？ｗ
一日で一キロ減ったがうんこでねー
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 23:28:15 ID:3MknhSsH
>>167
165／測定してない
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ1／2個、塩ﾔｷｿﾊﾞ
間食：1歳児用の一口ｻｲｽﾞ動物ﾋﾞｽｹｯﾄ10個位
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、挽き肉と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ)
胃が痛い。
165／測定してない
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ1／2個、塩ﾔｷｿﾊﾞ
間食：1歳児用の一口ｻｲｽﾞ動物ﾋﾞｽｹｯﾄ10個位
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、挽き肉と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ)
胃が痛い。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 23:30:27 ID:k0uJC/2A
175 ： ：2007/03/21(水) 23:58:46 ID:2Zduu5Um
デブ専ですが何か
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 02:10:15 ID:byxkOYY6
162/62
朝 なし
昼 モチっとワンタン麺、野菜ジュース
夜 ごはん、豆腐の味噌汁、手羽からあげ、ニラ炒め
間食 シュークリーム、スイートポテト、コーヒー
「今日は朝抜いたからおやつ大丈夫！」って感じで食べちゃうよ…
朝 なし
昼 モチっとワンタン麺、野菜ジュース
夜 ごはん、豆腐の味噌汁、手羽からあげ、ニラ炒め
間食 シュークリーム、スイートポテト、コーヒー
「今日は朝抜いたからおやつ大丈夫！」って感じで食べちゃうよ…
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 02:30:47 ID:yDg6x3Ay
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 10:03:05 ID:NpLBFgfl
前回>>168
★159/60
朝 バナナ
昼 納豆 ご飯一膳 ほたてのみそ汁 明太子
夜 ボンゴレ・ロッソ 食パン一枚 オリーブオイル ゆで卵 ピーナツ 蜜豆
プリングルス５枚
運動してる人はどうやって空腹抑えてるんだろう・・・（クロール5km/2時間後爆食）
★159/60
朝 バナナ
昼 納豆 ご飯一膳 ほたてのみそ汁 明太子
夜 ボンゴレ・ロッソ 食パン一枚 オリーブオイル ゆで卵 ピーナツ 蜜豆
プリングルス５枚
運動してる人はどうやって空腹抑えてるんだろう・・・（クロール5km/2時間後爆食）
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 11:13:14 ID:0fV/MFLm
前回>>169
★157/62.5
朝 玄米パン２枚（メープルシロップ付き）、アミコラ入りコーヒー牛乳、野菜ジュース、りんごチップス入りヨーグルト
昼 りんごチップス入りヨーグルト、たこ焼き８個、キャベツ、わかめのお吸い物
間食（１７時半頃）クリームパン、コーヒー牛乳蜂蜜入り
夜 スタバでシナモン入りコーヒー
砂糖は入れないが コーヒーの量多すぎ
★157/62.5
朝 玄米パン２枚（メープルシロップ付き）、アミコラ入りコーヒー牛乳、野菜ジュース、りんごチップス入りヨーグルト
昼 りんごチップス入りヨーグルト、たこ焼き８個、キャベツ、わかめのお吸い物
間食（１７時半頃）クリームパン、コーヒー牛乳蜂蜜入り
夜 スタバでシナモン入りコーヒー
砂糖は入れないが コーヒーの量多すぎ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 18:25:05 ID:82CGT+uT
前回>>170
164/84.2(38%)
朝/あんこう鍋の残りで雑炊、まいたけとわかめの味噌汁、卵焼き一切れ、シャウエッセン２本
昼/ご飯半膳に塩昆布、たらの甘酢あんかけ、三色和え(白菜、人参、ほうれんそう、白ごま)、コンソメスープ(ねぎ、しめじ、豆腐)、伊予柑4分の1個
夜/ご飯半膳、かにのほぐし身入りｵﾑﾚﾂ、鶏のサラダ(鶏の酒蒸し、玉葱、胡瓜、かいわれ、キャベツ)
間/ホットケーキ(６cm角程度)
164/84.2(38%)
朝/あんこう鍋の残りで雑炊、まいたけとわかめの味噌汁、卵焼き一切れ、シャウエッセン２本
昼/ご飯半膳に塩昆布、たらの甘酢あんかけ、三色和え(白菜、人参、ほうれんそう、白ごま)、コンソメスープ(ねぎ、しめじ、豆腐)、伊予柑4分の1個
夜/ご飯半膳、かにのほぐし身入りｵﾑﾚﾂ、鶏のサラダ(鶏の酒蒸し、玉葱、胡瓜、かいわれ、キャベツ)
間/ホットケーキ(６cm角程度)
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 18:54:59 ID:YGf532PF
今日から参加させて貰います
155/61.5
夜：かぼ天・いも天(各一枚)、白飯(1杯)、わかめと豆腐の味噌汁(1杯)、冷しゃぶ(豚肉／レタス)ポン酢、レモン果汁、水
明日からは三食upします。
天ぷらの衣を片面剥して食べて一応抵抗してみる。
豚肉とレタスを交互に食べてみたり。
155/61.5
夜：かぼ天・いも天(各一枚)、白飯(1杯)、わかめと豆腐の味噌汁(1杯)、冷しゃぶ(豚肉／レタス)ポン酢、レモン果汁、水
明日からは三食upします。
天ぷらの衣を片面剥して食べて一応抵抗してみる。
豚肉とレタスを交互に食べてみたり。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 19:07:51 ID:cUbdECXa
前回>>160
★160/60.6(38%)
朝 缶カロリーメイト 牛乳200cc
昼 洋食店でランチ(鶏肉とか野菜スープとかパンとか)
おやつ チョコアイス(256kcal)、ぐーぴた1箱(177.3kcal)、リポビタンDライト
夕 缶カロリーメイト 牛乳200cc
前回のうちに絶食でもして夢の50kg台に行けば良いのに、
行かない所が私クオリティーorz 今日もアイスが余計。
★160/60.6(38%)
朝 缶カロリーメイト 牛乳200cc
昼 洋食店でランチ(鶏肉とか野菜スープとかパンとか)
おやつ チョコアイス(256kcal)、ぐーぴた1箱(177.3kcal)、リポビタンDライト
夕 缶カロリーメイト 牛乳200cc
前回のうちに絶食でもして夢の50kg台に行けば良いのに、
行かない所が私クオリティーorz 今日もアイスが余計。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 19:49:48 ID:CF6a/BDr
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 19:56:44 ID:gr9p88aY
162/60
朝…カレーパン、缶コーヒー
昼…お茶、チーズブラン、ミスド1個
夜…ご飯、焼き魚、味噌汁、ほうれん草炒め
おやつ…プリッツ
朝…カレーパン、缶コーヒー
昼…お茶、チーズブラン、ミスド1個
夜…ご飯、焼き魚、味噌汁、ほうれん草炒め
おやつ…プリッツ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 20:02:26 ID:EUxwBVk9
★１５３/６４
朝 豚肉バター醤油炒め・ナムル
昼 ベーコン＆チーズ入り玉子焼き・ナムル
夜 ほっけの開き・レタス
朝 豚肉バター醤油炒め・ナムル
昼 ベーコン＆チーズ入り玉子焼き・ナムル
夜 ほっけの開き・レタス
186 ：sage：2007/03/22(木) 20:12:52 ID:bftJGsvr
★158/63
朝…食パン（８枚切り）２枚、いちごジャム
昼…インスタントラーメン
夜…ご飯、味噌汁、鶏肉のソテー、白身魚のフライ１枚、サラダ
おやつは一切無し。
筋肉質デブのようなのですが、あまり筋トレでダイエットはしない方が良いですか？
朝…食パン（８枚切り）２枚、いちごジャム
昼…インスタントラーメン
夜…ご飯、味噌汁、鶏肉のソテー、白身魚のフライ１枚、サラダ
おやつは一切無し。
筋肉質デブのようなのですが、あまり筋トレでダイエットはしない方が良いですか？
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 20:16:51 ID:pRkQU5Mt
★154/63
朝：おむすび２個
おはぎ１つ
昼：焼きそば
夜：焼肉
間食：梅干し５個
おしゃぶり昆布
学校に持って行き忘れた弁当orz
最悪だ…誰か罵ってくれ……
朝：おむすび２個
おはぎ１つ
昼：焼きそば
夜：焼肉
間食：梅干し５個
おしゃぶり昆布
学校に持って行き忘れた弁当orz
最悪だ…誰か罵ってくれ……
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 20:18:51 ID:+mgdLRiQ
160/60
玉子焼き
たぬきうどん
煮物
ｼｭｰﾏｲ
玉子焼き
たぬきうどん
煮物
ｼｭｰﾏｲ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 21:03:07 ID:ecIdXY+o
>186
筋肉デブの根拠はなんなのでしょうか。体脂肪率が低いとかですか？
筋肉デブの根拠はなんなのでしょうか。体脂肪率が低いとかですか？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:37:35 ID:PQMJpIUh
>>186
筋肉デブなんて滅多にいない。脂肪が固まってる可能性あるよ。
筋肉デブなんて滅多にいない。脂肪が固まってる可能性あるよ。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 23:27:21 ID:zX8AR++c
>>173
165／69,6／33%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／4とわけぎ2本と卵1個を使ったお好み焼き
間食：1歳児用の一口ﾋﾞｽｹｯﾄ10個位
夜：ご飯100ｸﾞﾗﾑ位、生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、玉葱と卵の炒め物、白菜と糸蒟蒻と豚ﾊﾞﾗの煮物
ｸﾗﾝﾁ、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ、二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ、骨盤体操以外に昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間をﾌﾟﾗｽしたら体脂肪1%減った。
やっぱり有酸素運動しないとだね。
生理も終わったし継続させるぞ。
165／69,6／33%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／4とわけぎ2本と卵1個を使ったお好み焼き
間食：1歳児用の一口ﾋﾞｽｹｯﾄ10個位
夜：ご飯100ｸﾞﾗﾑ位、生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、玉葱と卵の炒め物、白菜と糸蒟蒻と豚ﾊﾞﾗの煮物
ｸﾗﾝﾁ、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ、二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ、骨盤体操以外に昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間をﾌﾟﾗｽしたら体脂肪1%減った。
やっぱり有酸素運動しないとだね。
生理も終わったし継続させるぞ。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 23:38:01 ID:yHoruK9X
★154/64
朝 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ＋ﾊﾑ＋ﾁｰｽﾞ＋ﾚﾀｽのマフィンのサンド 豆乳200ml
昼 なし
夕方 醤油ラーメンと白米のご飯
夜 野菜ジュース200ml
家にずっといた。どうなんだろこの食事…
朝 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ＋ﾊﾑ＋ﾁｰｽﾞ＋ﾚﾀｽのマフィンのサンド 豆乳200ml
昼 なし
夕方 醤油ラーメンと白米のご飯
夜 野菜ジュース200ml
家にずっといた。どうなんだろこの食事…
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 23:42:55 ID:1a2AwmIj
158/63
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：納豆スパ
夜：ビスケット一袋、クリームチーズ入りパンケーキ
おやつ：自家製キャラメル
ええ、チーズケーキ作ってる最中に待ちきれなくなって材料を食べてしまいましたよ…
そんな食欲旺盛な自分が憎い
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：納豆スパ
夜：ビスケット一袋、クリームチーズ入りパンケーキ
おやつ：自家製キャラメル
ええ、チーズケーキ作ってる最中に待ちきれなくなって材料を食べてしまいましたよ…
そんな食欲旺盛な自分が憎い
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 01:10:34 ID:znqU6BcY
前回>>178
★159/60
朝 なし
昼 なし
間食 大福１個
夜 フライドポテト 揚げ春巻き オニオンリング 酒
クロール2000m/１時間
最低の食事内容ですが、たまにはいいやってことで。
ダイエットして、はじめて６０kgに落ちた時に買ったジーンズが今は腰から脱げる・・・
ダイエットって数値に実質が後からついてくるんだと痛感。
★159/60
朝 なし
昼 なし
間食 大福１個
夜 フライドポテト 揚げ春巻き オニオンリング 酒
クロール2000m/１時間
最低の食事内容ですが、たまにはいいやってことで。
ダイエットして、はじめて６０kgに落ちた時に買ったジーンズが今は腰から脱げる・・・
ダイエットって数値に実質が後からついてくるんだと痛感。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 01:57:11 ID:vGSI67qx
前回>>177
160/62,5
朝:無し
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ,ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ
間:りんご1/2個,食パン1枚
夕:鶏肉のｸｯﾊﾟ
夜:食パン2枚
一日でパンほぼ１袋食べてしまった…
明日友達とﾗﾝﾁする予定なのに(p・ω・`;)
160/62,5
朝:無し
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ,ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ
間:りんご1/2個,食パン1枚
夕:鶏肉のｸｯﾊﾟ
夜:食パン2枚
一日でパンほぼ１袋食べてしまった…
明日友達とﾗﾝﾁする予定なのに(p・ω・`;)
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 03:01:12 ID:3ghcUK8j
前回>>171
★167/76
朝：トマトスープに細いパスタ入れたもの サラダ
昼：いもきんつば1個 コンビニおにぎり1個
夜：行楽弁当1人前 タマネギのみそ汁1杯 サラダ100ｇ 厚揚げとネギのピリ辛炒め1口
間食：なし
運動：ジョギング30分 ウォーキング90分
生理のためプール断念してジムにしようしたけど、陽気が良いのでジョギングに出てみた
久々だったのと、生理痛で往復の帰りはウォーキングにした
中野の哲学堂をぶらついた時間も入ってます
夜はおみやの行楽弁当1800円！！
野菜中心でかなりヘルシーだった
今日ほとんど料理してないやｗ
★167/76
朝：トマトスープに細いパスタ入れたもの サラダ
昼：いもきんつば1個 コンビニおにぎり1個
夜：行楽弁当1人前 タマネギのみそ汁1杯 サラダ100ｇ 厚揚げとネギのピリ辛炒め1口
間食：なし
運動：ジョギング30分 ウォーキング90分
生理のためプール断念してジムにしようしたけど、陽気が良いのでジョギングに出てみた
久々だったのと、生理痛で往復の帰りはウォーキングにした
中野の哲学堂をぶらついた時間も入ってます
夜はおみやの行楽弁当1800円！！
野菜中心でかなりヘルシーだった
今日ほとんど料理してないやｗ
197 ：186：2007/03/23(金) 09:50:19 ID:sJR7Q3/w
遅レスすみません。
>>189
体脂肪率は低くないのですが、体重の半分程は筋肉らしいので…もしや筋肉デブなのかと。
（家の体重計は筋肉量まで計れるやつです）
>>190
脂肪は固まるんですか(；´Д｀)
これが脂肪と考えただけで恐ろしいです。
>>189
体脂肪率は低くないのですが、体重の半分程は筋肉らしいので…もしや筋肉デブなのかと。
（家の体重計は筋肉量まで計れるやつです）
>>190
脂肪は固まるんですか(；´Д｀)
これが脂肪と考えただけで恐ろしいです。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 11:02:53 ID:Qy+Ke2lw
前回>>179
★157/63.9
朝 肉じゃが、玄米入りご飯、わかめのお吸い物、納豆
昼 かぼちゃとコーンのパン、中華風揚げパン、キャベツと玉ねぎとツナ入りトマトスープ
夜 外食で焼鳥屋にて からあげ、焼鳥串１０串以上、キャベツ、豚キムチ、白玉きなこアイスなど…
昨日より1.4キロも増加。。今日からまた気持ち入れ直すぞ！
★157/63.9
朝 肉じゃが、玄米入りご飯、わかめのお吸い物、納豆
昼 かぼちゃとコーンのパン、中華風揚げパン、キャベツと玉ねぎとツナ入りトマトスープ
夜 外食で焼鳥屋にて からあげ、焼鳥串１０串以上、キャベツ、豚キムチ、白玉きなこアイスなど…
昨日より1.4キロも増加。。今日からまた気持ち入れ直すぞ！
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 11:37:59 ID:Wj9YVheB
200 ：197：2007/03/23(金) 12:09:51 ID:fB2D1YIK
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 12:29:04 ID:Wj9YVheB
>>200
スレ違いだからこれで最後ね
簡単に言うと心拍数120以上の運動ができればなんでもいいよ
外に出たくなければショコでOK
筋トレと併用すれば尚更いいと思う
まずは運動しながら心拍数計ってみるといいよ、時計見ながら10秒脈をとって6倍すればOK
息が上がらなくて普通に会話できるけど、心臓はバクバクいってる感じ
そのくらいが一番脂肪を燃焼しやすい運動の強度
あとは「有酸素運動、心拍数」などでググると色々ためになると思う
スレ違いだからこれで最後ね
簡単に言うと心拍数120以上の運動ができればなんでもいいよ
外に出たくなければショコでOK
筋トレと併用すれば尚更いいと思う
まずは運動しながら心拍数計ってみるといいよ、時計見ながら10秒脈をとって6倍すればOK
息が上がらなくて普通に会話できるけど、心臓はバクバクいってる感じ
そのくらいが一番脂肪を燃焼しやすい運動の強度
あとは「有酸素運動、心拍数」などでググると色々ためになると思う
202 ：200：2007/03/23(金) 12:38:38 ID:fB2D1YIK
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 13:03:50 ID:hrAcgF/g
筋肉デブって。。筋肉なんて
普通の人が家でやるぐらいじゃ、そんな筋肉つくはずない。筋肉おおい人は脂肪率
は少ない。
普通の人が家でやるぐらいじゃ、そんな筋肉つくはずない。筋肉おおい人は脂肪率
は少ない。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 13:33:51 ID:DDQjfqw4
前回忘れました。かなり前。
★156/98→79.8
朝：ハムサンド(食パン一枚、マーガリン、ハム一枚） 野菜ジュース
昼；ごはん1膳 キャベツと豚肉の味噌汁
夕：ごはん1膳 ささみの蒸し鶏 大根の味噌汁 卵1個
夜食：インスタント春雨スープ ファミマの0calゼリー
間食：マックのフライドポテト２本 ダイエットコーラ オロナミンC一本
夜勤（朝五時まで勤務）なので、夜食は必須です。普段は朝食なし。
夕食と夜食は予定。
こうして書いてみるとカルシウムが足りてない気がするので
後で牛乳も飲みます。
★156/98→79.8
朝：ハムサンド(食パン一枚、マーガリン、ハム一枚） 野菜ジュース
昼；ごはん1膳 キャベツと豚肉の味噌汁
夕：ごはん1膳 ささみの蒸し鶏 大根の味噌汁 卵1個
夜食：インスタント春雨スープ ファミマの0calゼリー
間食：マックのフライドポテト２本 ダイエットコーラ オロナミンC一本
夜勤（朝五時まで勤務）なので、夜食は必須です。普段は朝食なし。
夕食と夜食は予定。
こうして書いてみるとカルシウムが足りてない気がするので
後で牛乳も飲みます。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 13:51:40 ID:gVC0MlSH
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 20:13:00 ID:b8oi1e0h
前回>>181
155/62
朝：豆乳1杯、肉まん1個
昼：チャルメラ(レタス入れた/味噌味)ねぎとろ白飯(1杯)ウーロン茶
夜：椎茸と鱈と豆腐ねぎの塩煮 ひきわり納豆(ミニサイズ一個)白飯、わかめと豆腐の味噌汁 ウーロン茶
昼間のメニューがダイエット中だとは思えない
155/62
朝：豆乳1杯、肉まん1個
昼：チャルメラ(レタス入れた/味噌味)ねぎとろ白飯(1杯)ウーロン茶
夜：椎茸と鱈と豆腐ねぎの塩煮 ひきわり納豆(ミニサイズ一個)白飯、わかめと豆腐の味噌汁 ウーロン茶
昼間のメニューがダイエット中だとは思えない
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 21:09:35 ID:z+E6q/Oe
前回>>180
164/84.2(38%)
朝/ご飯半膳、目玉焼き、菜の花とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
昼/ご飯半膳に塩昆布、きんぴら(ごぼう、人参、ピーマン、こんにゃく、ちくわ、豚肉、白ゴマ)、焼き魚(鮭)、味噌汁(豆腐、なめこ、ねぎ)、バナナ半分
夜/かれいの塩焼き、ニラの卵とじ
間/アップルパイ、メロンパン
パン類封印中だったのにやっちまった
164/84.2(38%)
朝/ご飯半膳、目玉焼き、菜の花とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
昼/ご飯半膳に塩昆布、きんぴら(ごぼう、人参、ピーマン、こんにゃく、ちくわ、豚肉、白ゴマ)、焼き魚(鮭)、味噌汁(豆腐、なめこ、ねぎ)、バナナ半分
夜/かれいの塩焼き、ニラの卵とじ
間/アップルパイ、メロンパン
パン類封印中だったのにやっちまった
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 22:50:39 ID:gVC0MlSH
前回>>205
★157/62.5(未測定)
朝:たまごやき ほうれん草のおひたし
昼:炊き込みご飯(1/2人前) ほうれん草のおひたし
夜:ご飯(軽く1/2膳) キスの天ぷら1匹 大根、にんじんの煮物
★157/62.5(未測定)
朝:たまごやき ほうれん草のおひたし
昼:炊き込みご飯(1/2人前) ほうれん草のおひたし
夜:ご飯(軽く1/2膳) キスの天ぷら1匹 大根、にんじんの煮物
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 22:51:10 ID:Alq5TqCI
昼→クランチ２個 ミニミニまんじゅう１個 夜→親子丼４分の１ 苺１２個
携帯からですみません。
携帯からですみません。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 23:02:04 ID:crugCXpk
★148/64
朝 なし
昼 シーチキンマヨ手巻き寿司 ソーセージおにぎり からあげ５
間食 ケーキ１
夕食 あさつきとタコの酢味噌あえ メンマキンピラ アメリカンドック
何がいけないって塩分過多。カロリーも高いものばかりだし。
しね！その場限りの食欲！
朝 なし
昼 シーチキンマヨ手巻き寿司 ソーセージおにぎり からあげ５
間食 ケーキ１
夕食 あさつきとタコの酢味噌あえ メンマキンピラ アメリカンドック
何がいけないって塩分過多。カロリーも高いものばかりだし。
しね！その場限りの食欲！
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 23:38:45 ID:e2Zk8+JU
前回>>182
★160/60.6(36%)
朝 牛乳200cc おにぎり2個 白菜人参豚バラ肉の中華スープ煮
りんご1/6個 うずらの茹で卵4個
昼 ごはん 上記白菜などのスープ煮、プチトマト1個
うずらの茹で卵2個 りんご1/12個
おやつ ぐーぴた1箱、アイス(ピノ)1箱
夜 牛乳200cc ごはん 炒り鶏 イワシの唐揚げ1匹 ブロッコリー
不妊治療もしてるのですが、今期は低体温+卵胞がまったく大きくなりません。
前期(食事制限再開)は、体温がぐちゃぐちゃになりました。
62.6kgからのスタートでしたが、一旦普通食に戻します。
カロリーメイトは手軽で簡単で、手放すのに不安があるのですが、
ここに書いてたら普通食でも頑張れるような気がするので
やってみます。
>>183
ちょっと計った事が無いので何とも言えません。
調べてみたいとは思うのですが…
★160/60.6(36%)
朝 牛乳200cc おにぎり2個 白菜人参豚バラ肉の中華スープ煮
りんご1/6個 うずらの茹で卵4個
昼 ごはん 上記白菜などのスープ煮、プチトマト1個
うずらの茹で卵2個 りんご1/12個
おやつ ぐーぴた1箱、アイス(ピノ)1箱
夜 牛乳200cc ごはん 炒り鶏 イワシの唐揚げ1匹 ブロッコリー
不妊治療もしてるのですが、今期は低体温+卵胞がまったく大きくなりません。
前期(食事制限再開)は、体温がぐちゃぐちゃになりました。
62.6kgからのスタートでしたが、一旦普通食に戻します。
カロリーメイトは手軽で簡単で、手放すのに不安があるのですが、
ここに書いてたら普通食でも頑張れるような気がするので
やってみます。
>>183
ちょっと計った事が無いので何とも言えません。
調べてみたいとは思うのですが…
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 01:00:27 ID:SCSdIJ/H
>>202
筋肉が身体の半分あるってのがまず疑わしいんだけど…
体脂肪も低くないって事は…25～30％あると考えると気持ち悪い生き物だよね。
50％筋肉体脂肪25％、残り25％？w
おかしいよね？
都合のいい解釈はダイエットに不向き。
自分は脂肪デブだと自覚して運動するなり食事制限しないと痩せないよ。
筋肉が身体の半分あるってのがまず疑わしいんだけど…
体脂肪も低くないって事は…25～30％あると考えると気持ち悪い生き物だよね。
50％筋肉体脂肪25％、残り25％？w
おかしいよね？
都合のいい解釈はダイエットに不向き。
自分は脂肪デブだと自覚して運動するなり食事制限しないと痩せないよ。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 01:17:34 ID:6ivnUYCW
165／69,6／33%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼というか夕方：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉
間食：1歳児用の一口ﾋﾞｽｹｯﾄ10個くらい
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、豆腐と卵と玉葱の煮物
今日は肩凝りひどくて運動休んでしまいましたorz
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼というか夕方：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉
間食：1歳児用の一口ﾋﾞｽｹｯﾄ10個くらい
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、豆腐と卵と玉葱の煮物
今日は肩凝りひどくて運動休んでしまいましたorz
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 01:31:17 ID:w6iTfpIG
初167／60・8／27％
朝・シーチキンおにぎり1個・グレープフルーツ1個
昼・アイスコーヒー2杯ケーキ1個
夜・餃子10個・おみそ汁1杯・ご飯1善
朝・シーチキンおにぎり1個・グレープフルーツ1個
昼・アイスコーヒー2杯ケーキ1個
夜・餃子10個・おみそ汁1杯・ご飯1善
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 03:08:25 ID:KzpoYMR6
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 04:47:28 ID:wLdBLLcn
朝:マフィンでピザトースト 豆乳200ml 野菜ジュース200ml
昼:マックでアイスティーとナゲット
カラオケで烏龍茶とシャーベット
夜:白米ご飯 麻婆なす 豚肉とレタスのサラダ
昼:マックでアイスティーとナゲット
カラオケで烏龍茶とシャーベット
夜:白米ご飯 麻婆なす 豚肉とレタスのサラダ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 04:49:45 ID:wLdBLLcn
↑
書き忘れた
★154/64
書き忘れた
★154/64
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 12:35:57 ID:2uPjVLMw
★167cm/64.6kg
朝：栄養ドリンク一杯
昼：レーズンブラン（＋牛乳）
夜：ハンバーガー、ポテト、生にんじん
間食：チョコチップクッキー一枚
朝：栄養ドリンク一杯
昼：レーズンブラン（＋牛乳）
夜：ハンバーガー、ポテト、生にんじん
間食：チョコチップクッキー一枚
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 13:04:57 ID:3R2xGqtb
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 19:56:11 ID:IEnPOU2C
前回>>206
155/61.5
朝：肉まん1個、じっくり旨み緑茶
昼：餃子(大/3つ)ねぎとろ白飯(1杯)納豆汁 朝と同じ緑茶
夜：紫の野菜ジュース(1杯) 焼き鮭(半分)白飯、豚汁、かぼ天(二枚)、鶏肉の唐揚げ(2個／レモン果汁)
コカコーラ社の緑茶美味。
155/61.5
朝：肉まん1個、じっくり旨み緑茶
昼：餃子(大/3つ)ねぎとろ白飯(1杯)納豆汁 朝と同じ緑茶
夜：紫の野菜ジュース(1杯) 焼き鮭(半分)白飯、豚汁、かぼ天(二枚)、鶏肉の唐揚げ(2個／レモン果汁)
コカコーラ社の緑茶美味。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 20:27:02 ID:+2GIIyRK
★153/64.1
朝 いかときのこの炒め物・もやしと水菜のおひたし
昼 きのこ、ベーコン、卵のバター炒め・もやしと水菜のおひたし
夜 ジョニ男１個・合挽きレタス包み
メニュー見ておわかりの通り、炭水化物抜きダイエット中。
朝 いかときのこの炒め物・もやしと水菜のおひたし
昼 きのこ、ベーコン、卵のバター炒め・もやしと水菜のおひたし
夜 ジョニ男１個・合挽きレタス包み
メニュー見ておわかりの通り、炭水化物抜きダイエット中。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 20:47:06 ID:cByc6Yx8
前回>>196
★167/76
朝：無し
昼：ごはん100ｇ 明太子15ｇ 厚揚げとネギのピリ辛炒め50ｇ サラダ150ｇ
夜：ごはん60ｇ 焼き鮭15ｇ 厚揚げとネギのピリ辛炒め50ｇ ポトフ（ジャガイモ1個 タマネギ1個 エリンギ1個 ベーコン20ｇ）
間食：栗最中1個
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
圧力鍋入手！！！
さっそく練習にまるごと野菜のポトフを作る、15分でホクホク！うんまい！
キャベツが鍋に入りきらなかったｗ
★167/76
朝：無し
昼：ごはん100ｇ 明太子15ｇ 厚揚げとネギのピリ辛炒め50ｇ サラダ150ｇ
夜：ごはん60ｇ 焼き鮭15ｇ 厚揚げとネギのピリ辛炒め50ｇ ポトフ（ジャガイモ1個 タマネギ1個 エリンギ1個 ベーコン20ｇ）
間食：栗最中1個
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
圧力鍋入手！！！
さっそく練習にまるごと野菜のポトフを作る、15分でホクホク！うんまい！
キャベツが鍋に入りきらなかったｗ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 20:58:50 ID:cByc6Yx8
前回>>222（昨日書き込めなかったので今日の分と2日分）
★167/76
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 焼き鮭30ｇ
夜：牛丼（ごはん100ｇ 具150ｇ 卵1個） 紅ショウガ ポトフ（タマネギ1/2 キャベツ ジャガイモ エリンギ ベーコン30ｇ）
間食：栗最中1個 食べる小魚1袋 亀田の柿のタネ小袋
運動：ショコ30分
ポトフに昨日入らなかったキャベツ入れた
生理が思ったより早く終わったので、夜プール行こうと思ったら亀田の試合とサッカーに気がつき
ショコに変更、昼間行っておけばよかったぁぁぁ！
★167/76
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 焼き鮭30ｇ
夜：牛丼（ごはん100ｇ 具150ｇ 卵1個） 紅ショウガ ポトフ（タマネギ1/2 キャベツ ジャガイモ エリンギ ベーコン30ｇ）
間食：栗最中1個 食べる小魚1袋 亀田の柿のタネ小袋
運動：ショコ30分
ポトフに昨日入らなかったキャベツ入れた
生理が思ったより早く終わったので、夜プール行こうと思ったら亀田の試合とサッカーに気がつき
ショコに変更、昼間行っておけばよかったぁぁぁ！
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:27:07 ID:trmbmrcM
前回>>208
★157/62.5(未測定)
朝:ご飯(軽く1/2膳) えび2匹 味噌汁 トマト
昼:ご飯(軽く1/2膳) 切り干し大根の煮物 漬物 キスの天ぷら1匹
夜:お粥 鰯の刺身 キャベツ エリンギとピーマンの和え物 蕗の煮物
食べ過ぎたかも。明日はセーブしよう!!
★157/62.5(未測定)
朝:ご飯(軽く1/2膳) えび2匹 味噌汁 トマト
昼:ご飯(軽く1/2膳) 切り干し大根の煮物 漬物 キスの天ぷら1匹
夜:お粥 鰯の刺身 キャベツ エリンギとピーマンの和え物 蕗の煮物
食べ過ぎたかも。明日はセーブしよう!!
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:35:23 ID:klEg2EWi
前回>>198
★157/63.5
朝 果物と野菜のジュース
間食 ヨーグルトりんごチップスがけ（約100㌔㌍）
昼 かぼちゃ煮３切れ、弁当、わかめ入り味噌汁、もみじ饅頭
間食 クッキーのような菓子３ツ、薄焼きせんべい２ツ
お菓子の間食多かった…
★157/63.5
朝 果物と野菜のジュース
間食 ヨーグルトりんごチップスがけ（約100㌔㌍）
昼 かぼちゃ煮３切れ、弁当、わかめ入り味噌汁、もみじ饅頭
間食 クッキーのような菓子３ツ、薄焼きせんべい２ツ
お菓子の間食多かった…
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 22:43:37 ID:wLdBLLcn
154/64
朝:なし
昼:ご飯と納豆 ワンタンキムチスープ 豆乳 野菜ジュース
間食:ヨーグルト キャラメルコーン
夜:フランスパン 生ハムとチーズ ポテトチップス サラダ 軟骨
朝:なし
昼:ご飯と納豆 ワンタンキムチスープ 豆乳 野菜ジュース
間食:ヨーグルト キャラメルコーン
夜:フランスパン 生ハムとチーズ ポテトチップス サラダ 軟骨
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 23:59:43 ID:KzpoYMR6
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 09:35:22 ID:TJa77laD
前回>>207
164/83.8(38%)
昨日書き込めなかったので24日分
朝/ご飯半膳、みょうがとわかめの味噌汁、目玉焼き、きゅうりの漬物
昼/ざるそば（ねぎ）
夜/味噌鍋(ごぼう、豚肉、白菜、みず菜、えのき茸)、おつまみ(フライドポテト、えだまめ、ソーセージの盛り合わせ)
刺身(サーモン、ボタンエビ)、鶏ももの照り焼き、プチロールケーキ
ウーロンハイ、緑茶ハイ、米焼酎の水割り、紫蘇焼酎のお湯割り、グレープフルーツサワー
間/柿ピー、ポンデ黒糖、カップスープ(きのこ)
昼は職場で店屋物、夜は飲み会。
食べ過ぎて飲みすぎた。
164/83.8(38%)
昨日書き込めなかったので24日分
朝/ご飯半膳、みょうがとわかめの味噌汁、目玉焼き、きゅうりの漬物
昼/ざるそば（ねぎ）
夜/味噌鍋(ごぼう、豚肉、白菜、みず菜、えのき茸)、おつまみ(フライドポテト、えだまめ、ソーセージの盛り合わせ)
刺身(サーモン、ボタンエビ)、鶏ももの照り焼き、プチロールケーキ
ウーロンハイ、緑茶ハイ、米焼酎の水割り、紫蘇焼酎のお湯割り、グレープフルーツサワー
間/柿ピー、ポンデ黒糖、カップスープ(きのこ)
昼は職場で店屋物、夜は飲み会。
食べ過ぎて飲みすぎた。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 10:06:07 ID:r4wU7DPN
前回>>225
★157/63.1
朝 さわら焼き、もやしとねぎと豚肉の炒め物、納豆、味噌汁、ご飯
昼 ミュンヘンにて からあげ・エビフライ・ウィンナー・キャベツのおかずにご飯とスープ
夜 黒豆茶
昼にこってりフライ物だったので夜までお腹空かなかったから夜は無し。
でも口寂しかったから何か食べたかった…これぞ脳脂肪だ
★157/63.1
朝 さわら焼き、もやしとねぎと豚肉の炒め物、納豆、味噌汁、ご飯
昼 ミュンヘンにて からあげ・エビフライ・ウィンナー・キャベツのおかずにご飯とスープ
夜 黒豆茶
昼にこってりフライ物だったので夜までお腹空かなかったから夜は無し。
でも口寂しかったから何か食べたかった…これぞ脳脂肪だ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 12:06:22 ID:lJdQwiZa
前回>>219
★159/60弱
朝 おにぎり２つ
昼 アイスの実
夜 ボンゴレ・ロッソ 春菊のサラダ
クロール 2500m/１時間
炭水化物抜いてる人、絶対やめたほうがいいと思う。>>221
精神状態不安定になるし頭は使えなくなった上に光速でリバりました・・・
★159/60弱
朝 おにぎり２つ
昼 アイスの実
夜 ボンゴレ・ロッソ 春菊のサラダ
クロール 2500m/１時間
炭水化物抜いてる人、絶対やめたほうがいいと思う。>>221
精神状態不安定になるし頭は使えなくなった上に光速でリバりました・・・
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 12:54:58 ID:Pv4uj37D
夜だけ抜けばいいんだよ。
特に夜、白いご飯食べると
消化に時間がかかるから、
ダイエットには損。
特に夜、白いご飯食べると
消化に時間がかかるから、
ダイエットには損。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 19:04:40 ID:A4XQd7ch
前回>>228
164/はかるの忘れた
朝/無し
昼/かけそば(ふのり、ねぎ、あげ玉)
夜/ご飯少々、オムレツ(玉葱、挽肉、チーズ)、えびの刺身１尾、湯豆腐(ねぎ、生姜)、レタス、味噌汁(たち、芋、人参、大根、昆布の細切り、ねぎ)
間/フレンチクルーラー、オールドファッション抹茶半分
酔っ払って買ってきたドーナツを食ってしまったことを後悔
164/はかるの忘れた
朝/無し
昼/かけそば(ふのり、ねぎ、あげ玉)
夜/ご飯少々、オムレツ(玉葱、挽肉、チーズ)、えびの刺身１尾、湯豆腐(ねぎ、生姜)、レタス、味噌汁(たち、芋、人参、大根、昆布の細切り、ねぎ)
間/フレンチクルーラー、オールドファッション抹茶半分
酔っ払って買ってきたドーナツを食ってしまったことを後悔
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 22:35:20 ID:OlY4VfPB
こんなｽﾚあったんだね、報告がてらこれからもカキコみたいと思います
157 ･ 61.9ｷﾛ
朝 めちゃ甘重いタルト ﾐﾙｸﾃｨｰ（久々のケーキ類）
昼 昨日の残りピザ2枚 茶
夜 シーフードたっぷり海鮮八宝菜 ご飯並 サラダ
おかき６ｺ アーモンド5粒 茶
ダイエット系サプリは摂っていない。
ﾒﾓ：
昨日・今日でいつもより食べる量が増えているｗ
比例して体重も０・５ぐらい上下。
157 ･ 61.9ｷﾛ
朝 めちゃ甘重いタルト ﾐﾙｸﾃｨｰ（久々のケーキ類）
昼 昨日の残りピザ2枚 茶
夜 シーフードたっぷり海鮮八宝菜 ご飯並 サラダ
おかき６ｺ アーモンド5粒 茶
ダイエット系サプリは摂っていない。
ﾒﾓ：
昨日・今日でいつもより食べる量が増えているｗ
比例して体重も０・５ぐらい上下。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 22:38:42 ID:KtspRNQ0
前回>>223
★167/76
朝：オールブラン 牛乳150cc
昼：マックチキン マックナゲット マスタードソース
夜：ご飯100ｇ 牛丼の具50ｇ キャベツと卵とウィンナーの炒め物100ｇ もやしの中華風サラダ50ｇ シチュー1杯
間食：マックシェイクｓ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
やっとプール再開！！！！
ちょうど世界水泳も競泳になったし、やっぱり楽しい
生理前と生理中で体重が増えなかっただけラッキー、これから多少は落ちると思う
あと筋肉デブはいると思う、ってか自分がそう
小学校の頃からバスケやってたから（動けるデブ）、
社会人になってまったく運動してなかったのに足だけは筋肉落ちなかった（重いから）
太ももとお腹をCTスキャンで撮ったときは、お腹は普通に脂肪だらけだったけど
足は筋肉に脂肪が混ざってる状態（霜降り）だって言われた
そうなると落とすのは大変らしい・・・・・
だから水泳で上半身だけで泳いでます、バタ足ほとんどしない
筋肉デブのひと、がんばろう！
★167/76
朝：オールブラン 牛乳150cc
昼：マックチキン マックナゲット マスタードソース
夜：ご飯100ｇ 牛丼の具50ｇ キャベツと卵とウィンナーの炒め物100ｇ もやしの中華風サラダ50ｇ シチュー1杯
間食：マックシェイクｓ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
やっとプール再開！！！！
ちょうど世界水泳も競泳になったし、やっぱり楽しい
生理前と生理中で体重が増えなかっただけラッキー、これから多少は落ちると思う
あと筋肉デブはいると思う、ってか自分がそう
小学校の頃からバスケやってたから（動けるデブ）、
社会人になってまったく運動してなかったのに足だけは筋肉落ちなかった（重いから）
太ももとお腹をCTスキャンで撮ったときは、お腹は普通に脂肪だらけだったけど
足は筋肉に脂肪が混ざってる状態（霜降り）だって言われた
そうなると落とすのは大変らしい・・・・・
だから水泳で上半身だけで泳いでます、バタ足ほとんどしない
筋肉デブのひと、がんばろう！
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 23:58:18 ID:OlY4VfPB
>>234
筋肉デブ・・・・いいなぁ
燃焼しやすいから落としやすいって聞いたよ、自分はほんまもんのブヨ系。
筋肉無しだから食事でおとしてまず身体を軽くしないと動けない。
水泳興味あるけどこの身体を晒す勇気も無くて。
まぁみなさんと一緒にボチボチでも頑張っていこうとおもいます、
ここのスレの住人も同じように頑張っているのかと思うとちょっと励みになるかも。
雑談すまそ、以降は日記で。
筋肉デブ・・・・いいなぁ
燃焼しやすいから落としやすいって聞いたよ、自分はほんまもんのブヨ系。
筋肉無しだから食事でおとしてまず身体を軽くしないと動けない。
水泳興味あるけどこの身体を晒す勇気も無くて。
まぁみなさんと一緒にボチボチでも頑張っていこうとおもいます、
ここのスレの住人も同じように頑張っているのかと思うとちょっと励みになるかも。
雑談すまそ、以降は日記で。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 00:14:06 ID:Eg92C8+m
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 01:43:48 ID:NqMZXyjL
>>233 さんはダイエット中？★ついてないけど？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 02:00:52 ID:MfVQsPuH
158㌢の61㌔
朝・ﾘｴｰﾀﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
昼・職場のご飯（天ぷらうどん・きゅうりとｻｻﾐの梅和え・ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ）
夜・ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
間食・ｸｯｷｰ、どら焼き、ﾁｮｺ、せんべい
間食食べ過ぎて気持ち悪くなった…orz
お菓子やめられない（´・ω・｀）
朝・ﾘｴｰﾀﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
昼・職場のご飯（天ぷらうどん・きゅうりとｻｻﾐの梅和え・ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ）
夜・ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
間食・ｸｯｷｰ、どら焼き、ﾁｮｺ、せんべい
間食食べ過ぎて気持ち悪くなった…orz
お菓子やめられない（´・ω・｀）
前回>>218
★167cm/64.6kg
朝：栄養ドリンク
昼：レーズンブラン（＋牛乳）、ストリングチーズ１本
夜：ひじきご飯、豆腐のかにあんかけ
野菜も足りないけどたんぱく質も圧倒的に足りないと今日気づいた。
★167cm/64.6kg
朝：栄養ドリンク
昼：レーズンブラン（＋牛乳）、ストリングチーズ１本
夜：ひじきご飯、豆腐のかにあんかけ
野菜も足りないけどたんぱく質も圧倒的に足りないと今日気づいた。
名前が違っていたことにも今気づいた
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 07:00:44 ID:KYEcpTRM
前回>>219
★159/61
朝 おにぎり１つ
昼 山崎のランチパックツナチーズ2/3 プリッツ３本
夜 炊き込みご飯 青菜のおひたし 貝のみそ汁 かぶときゅうりの漬物
夜食 ジャガビー１箱 グレープフルーツジュース 草加煎餅５枚 おにぎり半分
クロール5000m/2時間
仕事で寝られず爆発
★159/61
朝 おにぎり１つ
昼 山崎のランチパックツナチーズ2/3 プリッツ３本
夜 炊き込みご飯 青菜のおひたし 貝のみそ汁 かぶときゅうりの漬物
夜食 ジャガビー１箱 グレープフルーツジュース 草加煎餅５枚 おにぎり半分
クロール5000m/2時間
仕事で寝られず爆発
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 09:02:12 ID:P4IKpm7c
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 11:47:51 ID:usySJUJg
>>229
★157/63.1
朝 牛肉やピーマン玉ねぎ入った炒め物（焼き肉タレ付）、さわら焼き半切れ、ご飯、納豆、あんこのロール巻き和菓子、りんごチップス入りヨーグルト
昼 たこ焼き８個
間食（４：３０くらい）マックチキンナゲット、ホットコーヒー
夜 りんごチップスヨーグルト
りんごを乾燥させて角切りにしたりんごチップスがヘルシーかつ上手い！最近よく活用してる。
★157/63.1
朝 牛肉やピーマン玉ねぎ入った炒め物（焼き肉タレ付）、さわら焼き半切れ、ご飯、納豆、あんこのロール巻き和菓子、りんごチップス入りヨーグルト
昼 たこ焼き８個
間食（４：３０くらい）マックチキンナゲット、ホットコーヒー
夜 りんごチップスヨーグルト
りんごを乾燥させて角切りにしたりんごチップスがヘルシーかつ上手い！最近よく活用してる。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 16:16:26 ID:F+miOBOb
前回>>220
★155/61.3(3月25日分)
朝：オロナミンC(120ml／79kcal)、マンゴージュース(280g)、もみじ饅頭(1個)、桜もち(1個)、コンポタスナック(小袋の半分)果汁グミ(2粒)
昼：一平ちゃん(香ばしネギ醤油味/383kcal)
夜：白菜キムチ(大量) ハンバーグ(1個)白飯(1杯)、豚汁(1杯)、ワインのサイダー割り(1杯)
以前、お菓子解禁日を土曜日にして失敗したので日曜日に変更。
食べないのが一番いいんだけどね。
★155/61.3(3月25日分)
朝：オロナミンC(120ml／79kcal)、マンゴージュース(280g)、もみじ饅頭(1個)、桜もち(1個)、コンポタスナック(小袋の半分)果汁グミ(2粒)
昼：一平ちゃん(香ばしネギ醤油味/383kcal)
夜：白菜キムチ(大量) ハンバーグ(1個)白飯(1杯)、豚汁(1杯)、ワインのサイダー割り(1杯)
以前、お菓子解禁日を土曜日にして失敗したので日曜日に変更。
食べないのが一番いいんだけどね。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 19:50:35 ID:F+miOBOb
前回>>244
155/61.3(本日未計測)
朝：紫の野菜生活(コップ半分)、ウォータリングキスミントガム(ゴールデンマンゴー味／1枚/5kcal)、ハイチュウキッズ(ホワイトソーダ味/一粒/21kcal)、ミンティア(3粒?か4粒)、m&m's(4粒?か5粒)、
昼：牛玉丼、玄米茶、玉露緑茶
間食：ダイエットコカコーラ
夜：コーンクリームパスタ(塩胡椒／ベーコン)緑茶(1個)
早朝から外出だったのでこのメニュー。
運動はしたので許してください。
155/61.3(本日未計測)
朝：紫の野菜生活(コップ半分)、ウォータリングキスミントガム(ゴールデンマンゴー味／1枚/5kcal)、ハイチュウキッズ(ホワイトソーダ味/一粒/21kcal)、ミンティア(3粒?か4粒)、m&m's(4粒?か5粒)、
昼：牛玉丼、玄米茶、玉露緑茶
間食：ダイエットコカコーラ
夜：コーンクリームパスタ(塩胡椒／ベーコン)緑茶(1個)
早朝から外出だったのでこのメニュー。
運動はしたので許してください。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 21:01:27 ID:xSMheni3
前回>>211
★160/61.2(35%)
朝 缶カロリーメイト
昼 コンビニのお素麺 卵焼き2切れ
おやつ ロールケーキ2切れ
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
何とか排卵し、晩ご飯の支度もいらないとなると、
手軽なカロリーメイトに手が出てしまいます。
週末は普通食でした(焼肉パーティー1食含む)。
そのせいか体脂肪は減ってますが、体重が増加。
なんだろう? 結局、脂肪量は変わってないのかも‥
★160/61.2(35%)
朝 缶カロリーメイト
昼 コンビニのお素麺 卵焼き2切れ
おやつ ロールケーキ2切れ
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
何とか排卵し、晩ご飯の支度もいらないとなると、
手軽なカロリーメイトに手が出てしまいます。
週末は普通食でした(焼肉パーティー1食含む)。
そのせいか体脂肪は減ってますが、体重が増加。
なんだろう? 結局、脂肪量は変わってないのかも‥
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 22:11:00 ID:P4IKpm7c
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 22:16:06 ID:Q9HM2AMe
前回>>234
★167/76
朝：ごはん110ｇ キャベツの炒め物150ｇ もやしの中華風サラダ
昼：豆腐150ｇ 亀田の柿のタネ小袋250kcalくらい
夜：ごはん110ｇ 鶏肉のタレ焼き 卵1個 キャベツ シチューお椀1杯 新タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ
間食：たべっこどうぶつ小袋170kcalくらい ヨーグルトアイス98kcal
運動：ショコ30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
うう～またプール行けず・・・・テレビみながらショコでストレス発散
もう運動しなきゃ気が済まなくなってきたｗ
ウソみたいに食欲が無くなった（生理マジック）
>>235
スポーツクラブが近くにあるならおすすめする
ほとんどブヨブヨヨボヨボのジジババばっかりだし、だれも周りなんて見てないよ
スポクラならジムマシン、ヨガ関係、エアロビ、プールにジャグジーとサウナついてるから飽きないよ
★167/76
朝：ごはん110ｇ キャベツの炒め物150ｇ もやしの中華風サラダ
昼：豆腐150ｇ 亀田の柿のタネ小袋250kcalくらい
夜：ごはん110ｇ 鶏肉のタレ焼き 卵1個 キャベツ シチューお椀1杯 新タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ
間食：たべっこどうぶつ小袋170kcalくらい ヨーグルトアイス98kcal
運動：ショコ30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
うう～またプール行けず・・・・テレビみながらショコでストレス発散
もう運動しなきゃ気が済まなくなってきたｗ
ウソみたいに食欲が無くなった（生理マジック）
>>235
スポーツクラブが近くにあるならおすすめする
ほとんどブヨブヨヨボヨボのジジババばっかりだし、だれも周りなんて見てないよ
スポクラならジムマシン、ヨガ関係、エアロビ、プールにジャグジーとサウナついてるから飽きないよ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 23:00:54 ID:fIy5y1kH
前回>>232
164/84.4(38%)
朝/なめこと豆腐の味噌汁、目玉焼き
昼/ご飯半膳に塩昆布、鶏のから揚げ、春雨の酢の物(春雨、胡瓜、人参)、味噌汁(えのき、ほうれんそう、豆腐)、りんご半分
夜/ご飯半膳、納豆、いかと大根の煮物、なめこの味噌汁
間/クリーム玄米ブラン、メロンパン半分、バターロール1個
164/84.4(38%)
朝/なめこと豆腐の味噌汁、目玉焼き
昼/ご飯半膳に塩昆布、鶏のから揚げ、春雨の酢の物(春雨、胡瓜、人参)、味噌汁(えのき、ほうれんそう、豆腐)、りんご半分
夜/ご飯半膳、納豆、いかと大根の煮物、なめこの味噌汁
間/クリーム玄米ブラン、メロンパン半分、バターロール1個
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 23:12:26 ID:YU50RJ0F
>>237
失礼、★つけるのね見落としてました。
前回>>233
★157 ･ 61.5ｷﾛ
朝 砂糖入りﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰ
昼 茶 間食におかき３個
夜 シーフードたっぷり海鮮八宝菜 ご飯少 ﾄﾞﾚかけサラダ
ダイエット系サプリは摂らない主義。
ﾒﾓ：
忙しく電話などしていたら朝・昼と 食事を忘れた。
夜 いまハマっている八宝菜をメインに。ｻﾗﾀﾞと合わせて野菜ﾒｲﾝにたっぷり。
ｲｶｴﾋﾞｱｻﾘ・・・大好物なのだがカロリー的には「？」
ただしイカは咀嚼数も多くなり満足感は有り。
失礼、★つけるのね見落としてました。
前回>>233
★157 ･ 61.5ｷﾛ
朝 砂糖入りﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰ
昼 茶 間食におかき３個
夜 シーフードたっぷり海鮮八宝菜 ご飯少 ﾄﾞﾚかけサラダ
ダイエット系サプリは摂らない主義。
ﾒﾓ：
忙しく電話などしていたら朝・昼と 食事を忘れた。
夜 いまハマっている八宝菜をメインに。ｻﾗﾀﾞと合わせて野菜ﾒｲﾝにたっぷり。
ｲｶｴﾋﾞｱｻﾘ・・・大好物なのだがカロリー的には「？」
ただしイカは咀嚼数も多くなり満足感は有り。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 23:27:28 ID:QyHmhtj2
★161cm66kg
朝寝てた
昼(3時頃)カレーヌードル450kcal、コーンフレーク300kcalくらい
夕方(8時頃)ナポリタンスパゲッティ600kcal、チョコ2列100kcal、ぷっちょのグミだけのやつ50kcal
ざっと1500kcal食べてる…これカロリー割り出したら恐ろしいね・・・
今から、半身浴して運動します！！
朝寝てた
昼(3時頃)カレーヌードル450kcal、コーンフレーク300kcalくらい
夕方(8時頃)ナポリタンスパゲッティ600kcal、チョコ2列100kcal、ぷっちょのグミだけのやつ50kcal
ざっと1500kcal食べてる…これカロリー割り出したら恐ろしいね・・・
今から、半身浴して運動します！！
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:22:59 ID:fsZgx1KA
★173cm62kg
朝 ハヤシライス 野菜炒め大量
昼 おにぎり二個 ヨーグルト
夜 ヨーグルト
おやつ 飴
朝 ハヤシライス 野菜炒め大量
昼 おにぎり二個 ヨーグルト
夜 ヨーグルト
おやつ 飴
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:41:15 ID:bJvJdJLk
１５００くらいは食べないと、
それ以上減らす意味はあんまりない。逆に後でやばそう
それ以上減らす意味はあんまりない。逆に後でやばそう
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:47:16 ID:VNaIC9NS
★160cm55㎏
朝・食ってない
昼・餃子５個 団子汁
夜・目玉焼き ナポリタン
間食・食ってない
ダイエット頑張ってる私にとったらたくさん食べた
朝・食ってない
昼・餃子５個 団子汁
夜・目玉焼き ナポリタン
間食・食ってない
ダイエット頑張ってる私にとったらたくさん食べた
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:48:26 ID:VNaIC9NS
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 01:19:18 ID:7VAat+nO
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 01:28:56 ID:t7p//kht
>>253
代謝とか関係なしに1500くらい食べていいんでしょうか・・
>>251なんですが、その前に間食でカロリー取られすぎだよな・・orz
料理も覚えるついでに健康的にしないとね・・・チラ裏ｽﾏｿ
代謝とか関係なしに1500くらい食べていいんでしょうか・・
>>251なんですが、その前に間食でカロリー取られすぎだよな・・orz
料理も覚えるついでに健康的にしないとね・・・チラ裏ｽﾏｿ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 01:57:02 ID:bJvJdJLk
そんなに極端に代謝の低い
ひとって特殊でしょ。
働いてても家事でも使うし。
まして、ここ若そうだし。
５０の人なんていなさそう。
カロリーだけみて１５００じゃ
太りはしないでしょ。
ひとって特殊でしょ。
働いてても家事でも使うし。
まして、ここ若そうだし。
５０の人なんていなさそう。
カロリーだけみて１５００じゃ
太りはしないでしょ。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 11:24:48 ID:cuhHgq1g
前回>>243
★157/63.5
朝 カツ丼（カツ２切れ）、納豆、わかめのお吸い物
間食 果物と野菜ジュース
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、もみじ饅頭
間食 せんべい６枚、もみじ饅頭（全部で約250㌔㌍）
夜 アミコラ入りコーヒー
朝 カツ丼、夕方の間食。。そりゃ増えるわ。
★157/63.5
朝 カツ丼（カツ２切れ）、納豆、わかめのお吸い物
間食 果物と野菜ジュース
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、もみじ饅頭
間食 せんべい６枚、もみじ饅頭（全部で約250㌔㌍）
夜 アミコラ入りコーヒー
朝 カツ丼、夕方の間食。。そりゃ増えるわ。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 12:00:11 ID:oOB7vw9+
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1171318683/
健康的にダイエットしたいね。食べ物で、病気とかやだね。
健康的にダイエットしたいね。食べ物で、病気とかやだね。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 12:42:17 ID:b8nA6tku
前回>>241
★159/60
朝 なし
昼 お稲荷さん二つ 餡団子１本
夜 おいなりさん３つ 青菜のみそ汁 納豆
間 豆菓子 トマトプリッツ小袋１つ
食い過ぎだが、３時間は歩き回ったのでいいということにしておく
実測でウェストが２週間前より２cm減ってた。そろそろ停滞抜けそうだと思う。
★159/60
朝 なし
昼 お稲荷さん二つ 餡団子１本
夜 おいなりさん３つ 青菜のみそ汁 納豆
間 豆菓子 トマトプリッツ小袋１つ
食い過ぎだが、３時間は歩き回ったのでいいということにしておく
実測でウェストが２週間前より２cm減ってた。そろそろ停滞抜けそうだと思う。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:12:58 ID:72L+9kYy
★160/67
朝 りんご
昼 天ぷらうどん玉子どんぶりセット
カスタード入りワッフル クリーム入りチョコドーナツ
朝、プールで2000ｍ泳ぎました。
食欲爆発です。
痩せないだろうな…。
朝 りんご
昼 天ぷらうどん玉子どんぶりセット
カスタード入りワッフル クリーム入りチョコドーナツ
朝、プールで2000ｍ泳ぎました。
食欲爆発です。
痩せないだろうな…。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:24:38 ID:43drppN0
★158/63
朝 なし
昼 冷やし中華 鶏肉サラダ
夜 チーズとトマトのサラダ ムール貝のバター焼き フライドポテト
間 スモークタン（おつまみ）
夜は彼氏と外食、
食欲に負けてポテト食べてしまった…これだから駄目なんだ
朝 なし
昼 冷やし中華 鶏肉サラダ
夜 チーズとトマトのサラダ ムール貝のバター焼き フライドポテト
間 スモークタン（おつまみ）
夜は彼氏と外食、
食欲に負けてポテト食べてしまった…これだから駄目なんだ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 18:35:37 ID:HwDnxj/r
166
68
朝 食べてない
昼 食パン四枚、目玉焼き四ツ 、コロッケ一つ、ポテトチップス一袋、チョコエッグ１個、 かい四ツ
夜 なし
68
朝 食べてない
昼 食パン四枚、目玉焼き四ツ 、コロッケ一つ、ポテトチップス一袋、チョコエッグ１個、 かい四ツ
夜 なし
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 18:39:13 ID:9t6/96qW
168★66
朝 なし
昼 たらこスパゲティ
夜 たこ焼き３つ
寿司４巻
ご飯
おでん(ちくわ2つ・練り物１つ
以上
かなり炭水化物とってしまった…
朝 なし
昼 たらこスパゲティ
夜 たこ焼き３つ
寿司４巻
ご飯
おでん(ちくわ2つ・練り物１つ
以上
かなり炭水化物とってしまった…
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 18:48:47 ID:QPU7GprJ
朝 エッグ ｿｰｾｰｼﾞ
昼黄な粉つけて丸ミニもち 四ツ 炒飯少々 ｻﾂﾏｲﾓ一キレ
夜 きんめ定食 ｶﾛﾘｰ0ゼリー ﾖｳｸﾞﾙﾄ72kal
158 53 女
昼黄な粉つけて丸ミニもち 四ツ 炒飯少々 ｻﾂﾏｲﾓ一キレ
夜 きんめ定食 ｶﾛﾘｰ0ゼリー ﾖｳｸﾞﾙﾄ72kal
158 53 女
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 19:18:09 ID:JfbzuhzL
前回>>250
★157 ･ 61.4ｷﾛ
朝 昨夜の八宝菜残りで中華丼 ご飯並 おかき（岩おかきみたいな大きいの3個）
昼 ドレかけサラダ 砂糖ｽﾃｨｯｸ半分入りミルクティー
夜 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ大盛りｗ 茶 ｷｬﾝﾃﾞｨ感覚の甘いﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ2粒（４ｶﾛﾘｰ）
ﾒﾓ： 久々のﾍﾞｰｺﾝたっぷりこってりｶﾙﾎﾞｖ ｶﾛﾘｰあるので夕食時間早めにする。
長続きするように、たまにはこういうのも解禁する。
基本的に食べたいものはたまにとるようにしてる。全面禁止は精神的にも
よろしくないので。
★157 ･ 61.4ｷﾛ
朝 昨夜の八宝菜残りで中華丼 ご飯並 おかき（岩おかきみたいな大きいの3個）
昼 ドレかけサラダ 砂糖ｽﾃｨｯｸ半分入りミルクティー
夜 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ大盛りｗ 茶 ｷｬﾝﾃﾞｨ感覚の甘いﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ2粒（４ｶﾛﾘｰ）
ﾒﾓ： 久々のﾍﾞｰｺﾝたっぷりこってりｶﾙﾎﾞｖ ｶﾛﾘｰあるので夕食時間早めにする。
長続きするように、たまにはこういうのも解禁する。
基本的に食べたいものはたまにとるようにしてる。全面禁止は精神的にも
よろしくないので。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 21:51:57 ID:NEUoi7Mn
前回>>247
★157/62.5(未測定)
朝:こんにゃくとにんじんの煮物 ほうれん草のおひたし いかなごの煮物(少し)
昼:ご飯(軽く1/2膳) こんにゃくとにんじんの煮物 ほうれん草のおひたし
夜:お粥 イカの刺身 鯛の刺身(2切れ)
間食:パイナップル1/2切れ
★157/62.5(未測定)
朝:こんにゃくとにんじんの煮物 ほうれん草のおひたし いかなごの煮物(少し)
昼:ご飯(軽く1/2膳) こんにゃくとにんじんの煮物 ほうれん草のおひたし
夜:お粥 イカの刺身 鯛の刺身(2切れ)
間食:パイナップル1/2切れ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 22:43:17 ID:fvumX9/6
前回>>245
★155/62
朝：ブルボンマンゴープリン(190kcal)
昼：筋子1切れ、白飯、鯖の塩焼き、ヒロコ汁、分厚いハム焼き、玉露緑茶
夕食前にピンクグレープフルーツ(1/4)
夜：春菊の胡麻あえ、わかめ豆腐汁、椎茸こんぶ、白飯、カレイのみりんづけ、キムチ、ウーロン茶
★155/62
朝：ブルボンマンゴープリン(190kcal)
昼：筋子1切れ、白飯、鯖の塩焼き、ヒロコ汁、分厚いハム焼き、玉露緑茶
夕食前にピンクグレープフルーツ(1/4)
夜：春菊の胡麻あえ、わかめ豆腐汁、椎茸こんぶ、白飯、カレイのみりんづけ、キムチ、ウーロン茶
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 22:54:13 ID:r0LUgSeg
>>249
164/84.6(38%)
朝/ご飯半膳、大根と油揚げの味噌汁、ほうれん草のお浸し、大根といかの煮物、ウインナー半分
昼/ご飯(玄米、麦、ゴマ入り)、真鱈のムニエル野菜ソース(人参、ズッキーニ、ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ)、
サラダ(えび、もやし、キャベツ)、コンソメスープ、デザート盛り合わせ(プチケーキ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ぶどう、グレープフルーツ、パイナップル、オレンジ)、コーヒー
夜/ご飯半膳、生姜焼き(豚肉、玉葱、キャベツ、ほうれんそう)、おからのサラダ(きゅうり、えのき、ベーコン)
間/プリッツ、ゆず茶
外食づいてる…今日はランチ。
164/84.6(38%)
朝/ご飯半膳、大根と油揚げの味噌汁、ほうれん草のお浸し、大根といかの煮物、ウインナー半分
昼/ご飯(玄米、麦、ゴマ入り)、真鱈のムニエル野菜ソース(人参、ズッキーニ、ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ)、
サラダ(えび、もやし、キャベツ)、コンソメスープ、デザート盛り合わせ(プチケーキ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ぶどう、グレープフルーツ、パイナップル、オレンジ)、コーヒー
夜/ご飯半膳、生姜焼き(豚肉、玉葱、キャベツ、ほうれんそう)、おからのサラダ(きゅうり、えのき、ベーコン)
間/プリッツ、ゆず茶
外食づいてる…今日はランチ。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:22:01 ID:oKp0y1Eu
前回>>246
★160/60.6(35%)
朝 おにぎり2個 ふぐのみりん干し1枚 苺1個 明治ラブ200cc
昼 缶カロリーメイト 冷凍クリームコロッケ2個 苺2個
おやつ たけのこの里小袋 ロールケーキ1/2個
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
orz ご飯は作ったんだけど…
★160/60.6(35%)
朝 おにぎり2個 ふぐのみりん干し1枚 苺1個 明治ラブ200cc
昼 缶カロリーメイト 冷凍クリームコロッケ2個 苺2個
おやつ たけのこの里小袋 ロールケーキ1/2個
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
orz ご飯は作ったんだけど…
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:47:32 ID:3OBUHjQg
前回>>248
★167/76
朝：ごはん130ｇ 牛丼の具80ｇ 焼き鮭20ｇ 新タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ300ｇ
昼：低脂肪アロエヨーグルト
夜：ごはん80ｇ 刺身（サーモン・マグロ・イカ・アジ） 厚揚げ150ｇ お麩とネギのみそ汁
間食：焼きプリン199kcal ヴァームゼリー35kcal
運動：水泳クロール1時間20分3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
ヴァーム効果で泳ぎすぎた・・・・ヘトヘトだぁ
泳いだ後に体重が2.5キロも減ってたｗすぐ戻るだろうけど水分ってすごい！
★167/76
朝：ごはん130ｇ 牛丼の具80ｇ 焼き鮭20ｇ 新タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ300ｇ
昼：低脂肪アロエヨーグルト
夜：ごはん80ｇ 刺身（サーモン・マグロ・イカ・アジ） 厚揚げ150ｇ お麩とネギのみそ汁
間食：焼きプリン199kcal ヴァームゼリー35kcal
運動：水泳クロール1時間20分3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
ヴァーム効果で泳ぎすぎた・・・・ヘトヘトだぁ
泳いだ後に体重が2.5キロも減ってたｗすぐ戻るだろうけど水分ってすごい！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 00:20:39 ID:CMOxtrIA
★154/65
朝:なし
昼:水100ml 豆乳200ml 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml ラスク1個 たまごのサンドイッチ1個
プリッツ コーヒー
夜:ご飯 納豆 春雨のサラダ ブロッコリーとハムのサラダ ソーセージ お茶
チロルチョコ2個
朝:なし
昼:水100ml 豆乳200ml 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml ラスク1個 たまごのサンドイッチ1個
プリッツ コーヒー
夜:ご飯 納豆 春雨のサラダ ブロッコリーとハムのサラダ ソーセージ お茶
チロルチョコ2個
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 00:31:54 ID:oUfP4F/0
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 01:12:27 ID:mJJK3UMG
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 01:37:52 ID:O0rfsXW5
★158cm/61.6kg
朝：納豆ご飯、味噌汁
昼：自作弁当、味噌汁
（ご飯、エビグラタン、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、鰤と蓮根の照り焼き、プチトマト）
夜：冷しゃぶ、アボカド、味噌汁
朝：納豆ご飯、味噌汁
昼：自作弁当、味噌汁
（ご飯、エビグラタン、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、鰤と蓮根の照り焼き、プチトマト）
夜：冷しゃぶ、アボカド、味噌汁
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 01:52:58 ID:CO6V9P7b
★163/64
朝：ご飯 野菜のカレー風味炒め(娘の幼児食用に作ったもの)
ビタミン剤
昼：巻きずし おはぎ 桜餅(ジャスコ火曜市でバイキングってしまった)
夕：おからクッキー(とっくに諦めたダイエット食品だが残っていたから)ビタミン剤
娘載せて自転車で10キロ走るようにしているが、
天気がイマイチだと走れなくて困る。
朝：ご飯 野菜のカレー風味炒め(娘の幼児食用に作ったもの)
ビタミン剤
昼：巻きずし おはぎ 桜餅(ジャスコ火曜市でバイキングってしまった)
夕：おからクッキー(とっくに諦めたダイエット食品だが残っていたから)ビタミン剤
娘載せて自転車で10キロ走るようにしているが、
天気がイマイチだと走れなくて困る。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 06:20:45 ID:o2SRFiTV
★159/60
朝 トマトプリッツ小袋２つ
昼 なし
夜 ポークソテー 青菜ときのこの炒め
おでんの残りちくわぶ×２ 大根×３ 卵×１
夜食 豆菓子 グレープジュース
運動 クロール5000m/2時間
再び徹夜で食ってます。夜食食うために運動してるみたいだ・・・
朝 トマトプリッツ小袋２つ
昼 なし
夜 ポークソテー 青菜ときのこの炒め
おでんの残りちくわぶ×２ 大根×３ 卵×１
夜食 豆菓子 グレープジュース
運動 クロール5000m/2時間
再び徹夜で食ってます。夜食食うために運動してるみたいだ・・・
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:51:13 ID:nFkiKsm5
前回>>259
★157/63.3
朝 牛肉とごぼうとこんにゃくの煮物、ご飯、わかめお吸い物、納豆、キャベツ、卵焼き１切れ
昼 弁当、わかめコンソメスープ、ピザポテト一袋、杏仁プリン
ピザポテト食べちゃったーーでもめちゃ美味しかった… 元々ポテト大好き人間で 、こうやってたまに食べてしまう
★157/63.3
朝 牛肉とごぼうとこんにゃくの煮物、ご飯、わかめお吸い物、納豆、キャベツ、卵焼き１切れ
昼 弁当、わかめコンソメスープ、ピザポテト一袋、杏仁プリン
ピザポテト食べちゃったーーでもめちゃ美味しかった… 元々ポテト大好き人間で 、こうやってたまに食べてしまう
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 19:05:54 ID:b8qokwtc
前回>>271
★160/60.6(37%)
朝 明治ラブ200cc 子持ちシシャモ2匹 缶カロリーメイト
昼 おにぎり1個 アイスクリーム 缶カロリーメイト
おやつ なし
夕 やわらかいか天小判というおかしを一気に半袋
カロリーメイトに頼りだしたからか、おやつ系のせいか、
体脂肪率が戻りつつある。しかし食事作るのしんどい…
★160/60.6(37%)
朝 明治ラブ200cc 子持ちシシャモ2匹 缶カロリーメイト
昼 おにぎり1個 アイスクリーム 缶カロリーメイト
おやつ なし
夕 やわらかいか天小判というおかしを一気に半袋
カロリーメイトに頼りだしたからか、おやつ系のせいか、
体脂肪率が戻りつつある。しかし食事作るのしんどい…
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 19:27:13 ID:wPZFqW46
前回>>269
★155/61
朝：ヨーグルト、緑茶、ウーロン茶
昼：わかめうどん、目玉焼き、ウーロン茶
14時頃：いちご9粒
夜：椎茸とさつまいもの天ぷら(塩)、あさり汁、椎茸こんぶ(佃煮)、白飯、ウーロン茶
★155/61
朝：ヨーグルト、緑茶、ウーロン茶
昼：わかめうどん、目玉焼き、ウーロン茶
14時頃：いちご9粒
夜：椎茸とさつまいもの天ぷら(塩)、あさり汁、椎茸こんぶ(佃煮)、白飯、ウーロン茶
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 20:59:15 ID:57miNS7Q
前回>>268
★157/62.5(未測定)
朝:ほうれん草のおひたし いかなごの煮物(少し) いちご2個
昼:ピラフ1/2人前 味噌汁(少し) トマト1/2個
夜:お粥 はんぺん1つ トマト1/2個 ネギ、にんじん、おさかなハンバーグの天ぷら1つずつ
★157/62.5(未測定)
朝:ほうれん草のおひたし いかなごの煮物(少し) いちご2個
昼:ピラフ1/2人前 味噌汁(少し) トマト1/2個
夜:お粥 はんぺん1つ トマト1/2個 ネギ、にんじん、おさかなハンバーグの天ぷら1つずつ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 21:35:42 ID:rvt7v/XO
とりあえず皆さん、無理して体を壊さないようにして下さいね
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 21:52:16 ID:AZnc4CEs
前回>>267
★157/61.2ｷﾛ
朝 昨夜のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗが胃にもたれて何も食べれず； 茶 ビタミンＣキャンディ２個
昼 砂糖１本入りﾐﾙｸﾃｨｰ 自作スコーン１個
夜 カルパッチョ風サーモン魚介サラダ ビタミンＣキャンディ２個
ﾒﾓ： １日胃もたれでムカムカ。こんなことでの多少の体重減は嬉しくないなぁと反省。
★157/61.2ｷﾛ
朝 昨夜のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗが胃にもたれて何も食べれず； 茶 ビタミンＣキャンディ２個
昼 砂糖１本入りﾐﾙｸﾃｨｰ 自作スコーン１個
夜 カルパッチョ風サーモン魚介サラダ ビタミンＣキャンディ２個
ﾒﾓ： １日胃もたれでムカムカ。こんなことでの多少の体重減は嬉しくないなぁと反省。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 22:19:19 ID:+BIPX6c/
前回>>270
朝/ご飯半膳、味噌汁(具忘れたけど何か野菜)、卵焼き１切れ、きゅうりの漬物
昼/ご飯半膳に塩昆布、マーボー豆腐(豚挽き肉、生姜、人参、長ねぎ、ピーマン、グリンピース)、ツナ和え(キャベツ、ほうれん草、まぐろツナ)、味噌汁(葱、えのき茸、わかめ)、オレンジ４分の１コ
夜/ご飯半膳、かすべの煮付け、冷奴
間/赤いサイロ(チーズケーキ)、フルーツゼリー(ぶどうとりんごの２色で作った)
夜に野菜がﾅｶﾀ
朝/ご飯半膳、味噌汁(具忘れたけど何か野菜)、卵焼き１切れ、きゅうりの漬物
昼/ご飯半膳に塩昆布、マーボー豆腐(豚挽き肉、生姜、人参、長ねぎ、ピーマン、グリンピース)、ツナ和え(キャベツ、ほうれん草、まぐろツナ)、味噌汁(葱、えのき茸、わかめ)、オレンジ４分の１コ
夜/ご飯半膳、かすべの煮付け、冷奴
間/赤いサイロ(チーズケーキ)、フルーツゼリー(ぶどうとりんごの２色で作った)
夜に野菜がﾅｶﾀ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 22:50:00 ID:CMOxtrIA
★154/63.6
朝：なし
昼：水 豆乳200ml 野菜ジュース200ml ビタミンCのドリンク ご飯に明太子
間食…かっぱえびせん袋三分の一ぐらい チロルチョコ3つ
夜：ご飯 タラの焼き魚 納豆入り味噌汁 サラダ 揚げ豆腐3つ
朝：なし
昼：水 豆乳200ml 野菜ジュース200ml ビタミンCのドリンク ご飯に明太子
間食…かっぱえびせん袋三分の一ぐらい チロルチョコ3つ
夜：ご飯 タラの焼き魚 納豆入り味噌汁 サラダ 揚げ豆腐3つ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:46:41 ID:5xQzMGb+
前回>>272
★167/76
朝：厚揚げ150ｇ
昼：外食 味噌グリルチキン（大） 半ライス カボチャのスープ 一口ゼリー アイスコーヒー
夜：お好み焼き 2/3 シチュー1杯
間食：アイス 120kcal
運動：朝/水泳クロール1時間2000ｍ 自転車1時間 ウィンドウショッピング3時間 夜/水泳クロール50分2000ｍ
朝一で泳いで、ランチして、チャリで遠出して桜見て、さらにチャリで遠出して買い物して、夜にまた泳いだ
仕事が無いのをいいことに、アクティブな一日にしすぎた・・・・
花見の時、デジカメのバッテリー無くしちゃった・・・・・ブログはしばらくイラストですｗ
★167/76
朝：厚揚げ150ｇ
昼：外食 味噌グリルチキン（大） 半ライス カボチャのスープ 一口ゼリー アイスコーヒー
夜：お好み焼き 2/3 シチュー1杯
間食：アイス 120kcal
運動：朝/水泳クロール1時間2000ｍ 自転車1時間 ウィンドウショッピング3時間 夜/水泳クロール50分2000ｍ
朝一で泳いで、ランチして、チャリで遠出して桜見て、さらにチャリで遠出して買い物して、夜にまた泳いだ
仕事が無いのをいいことに、アクティブな一日にしすぎた・・・・
花見の時、デジカメのバッテリー無くしちゃった・・・・・ブログはしばらくイラストですｗ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:59:23 ID:FGf4drVZ
血液検査して、コレステロールとか中性脂肪高い人は、
体重に関係なく命が、そのうちやばいから、食事の内容を見直した方がいいよ。
太ってても血液が普通の人
は、単なる皮下脂肪だから
心配ないけどｗ
体重に関係なく命が、そのうちやばいから、食事の内容を見直した方がいいよ。
太ってても血液が普通の人
は、単なる皮下脂肪だから
心配ないけどｗ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 00:11:19 ID:VbjVe336
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 00:15:51 ID:mDM2GSix
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 01:38:49 ID:5iuZY5eA
前回>>276
★158cm/62.6kg
朝：卵かけご飯、味噌汁
昼：自作弁当、味噌汁
（ご飯、エビグラタン、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、エビのマスタード炒め、プチトマト）
夜：味噌ラーメン、鰤の照り焼き、マグロのユッケ
毎日水を2リットル近く飲んでいるのですが、
今日から半分は烏龍茶にしてみます。（食事中に飲む）
久々に自炊するようになってから間食が無くなりました。
★158cm/62.6kg
朝：卵かけご飯、味噌汁
昼：自作弁当、味噌汁
（ご飯、エビグラタン、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、エビのマスタード炒め、プチトマト）
夜：味噌ラーメン、鰤の照り焼き、マグロのユッケ
毎日水を2リットル近く飲んでいるのですが、
今日から半分は烏龍茶にしてみます。（食事中に飲む）
久々に自炊するようになってから間食が無くなりました。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 01:43:20 ID:4/GapmC8
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 01:48:37 ID:IEIcbk5o
前回>>278
書き忘れてましたが278の前は>>261
★159/60
朝 菓子
昼 菓子
夜 回転寿司８皿くらい チョコモナカ半分 エッセルスーパーカップ一つ
夜食 きゅうりとなすの塩漬け
運動なし
ドカ食いスレに行くべき最低の内容
書き忘れてましたが278の前は>>261
★159/60
朝 菓子
昼 菓子
夜 回転寿司８皿くらい チョコモナカ半分 エッセルスーパーカップ一つ
夜食 きゅうりとなすの塩漬け
運動なし
ドカ食いスレに行くべき最低の内容
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 06:13:34 ID:g6LKHGlk
前回>>277
★163/64
朝：ほっとサンド
昼：味噌ラーメン ご飯100グラム 野菜炒め
おやつ：とらやのういろう
夕：わけぎの酢味噌和え かぼちゃの煮物 サバの味噌煮 カルーアミルク
ああ、学生時代の服選びが楽しかった頃に戻りたい。
★163/64
朝：ほっとサンド
昼：味噌ラーメン ご飯100グラム 野菜炒め
おやつ：とらやのういろう
夕：わけぎの酢味噌和え かぼちゃの煮物 サバの味噌煮 カルーアミルク
ああ、学生時代の服選びが楽しかった頃に戻りたい。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 13:42:43 ID:jaJgPZ/d
前回>>279
★157/63.3
朝 ５枚切り食パンにマヨネーズ・ハム・キャベツのせ、カニクリームコロッケ小、ヨーグルト（レーズン入り）
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、かぼちゃ煮付け１ﾂ、鶏皮餃子１ﾂ、えのき炒め
間食 おかき６枚
最近よくおかきなどを食べ過ぎてるのか体重動かん
★157/63.3
朝 ５枚切り食パンにマヨネーズ・ハム・キャベツのせ、カニクリームコロッケ小、ヨーグルト（レーズン入り）
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、かぼちゃ煮付け１ﾂ、鶏皮餃子１ﾂ、えのき炒め
間食 おかき６枚
最近よくおかきなどを食べ過ぎてるのか体重動かん
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 16:09:22 ID:bW75LYtw
ここ見てて思うんだけど、やっぱりデブはよく食べるね。そんなんでよく痩せたいとか言うよ。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 16:14:25 ID:W/5Xz6Rx
168センチ 65キロ
19女
朝寝てた
昼パスタサラダ サンドイッチコンビニの一袋 シュークリーム ゼリー
夜なし
私一度に食べすぎですか？
19女
朝寝てた
昼パスタサラダ サンドイッチコンビニの一袋 シュークリーム ゼリー
夜なし
私一度に食べすぎですか？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 16:34:52 ID:3G64gXJi
160㌢ 66.4㌔
16女
朝：ちっちゃいベビースターラーメン
昼：100㌔㌍分のビーフン
間食：野菜スープ３杯食べたorz
計算結果→600㌍ちょい
夜は食べない。食べたとしてもご飯半杯と漬物にするお
16女
朝：ちっちゃいベビースターラーメン
昼：100㌔㌍分のビーフン
間食：野菜スープ３杯食べたorz
計算結果→600㌍ちょい
夜は食べない。食べたとしてもご飯半杯と漬物にするお
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 16:36:04 ID:3G64gXJi
ごめんなさい、>>298★付きです
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 17:35:41 ID:a48I4ih1
昨日
★163/75
朝 ご飯150g 油揚げとワカメの味噌汁 玉子焼き 納豆
昼 無し
夕 ご飯150g 目玉焼き
久々に書いてみた
★163/75
朝 ご飯150g 油揚げとワカメの味噌汁 玉子焼き 納豆
昼 無し
夕 ご飯150g 目玉焼き
久々に書いてみた
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 18:57:21 ID:/JJ0DaX5
前回>>280
★160/60.6(37%)
朝 缶カロリーメイト
昼 お茶漬け 唐揚げ小1個 苺3個 明治ラブ200cc
おやつ アイス(コーンでなくカップで)1個
コアラのマーチ小袋1袋(81kcal)
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
orz 抜けられない。食べなければ痩せるはずという考えからも抜けられない。
血液検査、普通に病院に行ったらしてくれるのかな。
ちっとも細くなる気配のない土管みたいなお腹まわり…
★160/60.6(37%)
朝 缶カロリーメイト
昼 お茶漬け 唐揚げ小1個 苺3個 明治ラブ200cc
おやつ アイス(コーンでなくカップで)1個
コアラのマーチ小袋1袋(81kcal)
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
orz 抜けられない。食べなければ痩せるはずという考えからも抜けられない。
血液検査、普通に病院に行ったらしてくれるのかな。
ちっとも細くなる気配のない土管みたいなお腹まわり…
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 19:58:08 ID:K7ljeqcS
>301
前々から気になってたんだけどｶﾛﾘｰﾒｲﾄはﾀﾞｲｴｯﾄに不向きだよ。
体脂肪率が高いのはそのせいもあるんじゃないだろうか。
ttp://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_8756_page_0.html
よかったら読んでみてね。301さんなりのやり方だから
否定するつもりじゃないけど、せっかく頑張ってるのにもったいないなと
おせっかいしてみたｽﾏｿ
ご飯食べるのがおっくうならﾐｭｰｽﾞﾘｰとかお勧めよ
前々から気になってたんだけどｶﾛﾘｰﾒｲﾄはﾀﾞｲｴｯﾄに不向きだよ。
体脂肪率が高いのはそのせいもあるんじゃないだろうか。
ttp://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_8756_page_0.html
よかったら読んでみてね。301さんなりのやり方だから
否定するつもりじゃないけど、せっかく頑張ってるのにもったいないなと
おせっかいしてみたｽﾏｿ
ご飯食べるのがおっくうならﾐｭｰｽﾞﾘｰとかお勧めよ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 20:16:59 ID:oFqMMi8x
★164/64
朝 野菜ジュース
昼 カレーライス２口
夜 もやしのお味噌汁
その他 紅茶、緑茶、するめ（チューイング）
駄目だぁー！ 最近、固形物を飲み込むのが怖くなってきた
しかも、動かなきゃって強迫観念がでてきてジッとしてらんない
うーん、どうしたもんか……
朝 野菜ジュース
昼 カレーライス２口
夜 もやしのお味噌汁
その他 紅茶、緑茶、するめ（チューイング）
駄目だぁー！ 最近、固形物を飲み込むのが怖くなってきた
しかも、動かなきゃって強迫観念がでてきてジッとしてらんない
うーん、どうしたもんか……
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 21:17:48 ID:Dg2sL+ZP
>>301
婦人科でもどこでもやってくれると思う。血中コレステロールとか、中性脂肪とか高いと、嫌でも食事変えようと
思うから。
特に問題なければ、カロリーメイトも、調整乳でもいいのかもだけど、そういう加工食品ものって、そんなに長くとり続けて果たして身体には大丈夫だろうか?という感じもするし、普通のさっぱりした食事の方が脂肪率が落ちるかも。野菜とかも食べた方がいいよ。
婦人科でもどこでもやってくれると思う。血中コレステロールとか、中性脂肪とか高いと、嫌でも食事変えようと
思うから。
特に問題なければ、カロリーメイトも、調整乳でもいいのかもだけど、そういう加工食品ものって、そんなに長くとり続けて果たして身体には大丈夫だろうか?という感じもするし、普通のさっぱりした食事の方が脂肪率が落ちるかも。野菜とかも食べた方がいいよ。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 22:15:18 ID:qN8b0EdR
前回>>263
★158/63
朝 タラコとイカとタコのパスタ 中華スープ プルーン３粒
昼 豚肉とトマトのサラダ 厚焼き玉子 アロエヨーグルト
夜 なし（予定）
間 ドーナツ一個
会社でもらってしまったドーナツが憎い…
今日はもう何も食べないぞ！
★158/63
朝 タラコとイカとタコのパスタ 中華スープ プルーン３粒
昼 豚肉とトマトのサラダ 厚焼き玉子 アロエヨーグルト
夜 なし（予定）
間 ドーナツ一個
会社でもらってしまったドーナツが憎い…
今日はもう何も食べないぞ！
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 22:28:15 ID:g6LKHGlk
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 22:28:34 ID:3CR/n+e1
前回>>284
★157/61.3ｷﾛ
朝 茶
昼 りんごヨーグルトｳﾏｰ（大きいやつの３分の１）
夜 ホタテおカルパッチョ風サラダ カボチャニンジン温野菜サラダ（ﾏﾖは極少で。）
ﾒﾓ：停滞期か？減らないな。 でもこれ以上食べるの減らせないから
のんびりやるべーい
★157/61.3ｷﾛ
朝 茶
昼 りんごヨーグルトｳﾏｰ（大きいやつの３分の１）
夜 ホタテおカルパッチョ風サラダ カボチャニンジン温野菜サラダ（ﾏﾖは極少で。）
ﾒﾓ：停滞期か？減らないな。 でもこれ以上食べるの減らせないから
のんびりやるべーい
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 22:34:07 ID:Ec6o4i4o
前回>>287
★167/76
朝：野菜たっぷりお好み焼き 1枚
昼：ワラビ餅 250ｇ
夜：ごはん100ｇ 茹で鶏100ｇ ザーサイのソース 水菜の新芽 温野菜サラダ200ｇ
間食：甘栗（大粒）10個
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
私も血液検査はしたほうがいいと思う。良くても悪くてもモチベーションの維持に繋がるしね
私は病気の治療で3ヶ月毎に血液検査してるけど、バランス食を心がけるようになってからは
何の問題も無し！優秀な血液です！って言われてる
1年ちょっと前は貧血がひどくて、すぐに輸血しなきゃダメなくらいだったのに
食ってものすごく大切だ
★167/76
朝：野菜たっぷりお好み焼き 1枚
昼：ワラビ餅 250ｇ
夜：ごはん100ｇ 茹で鶏100ｇ ザーサイのソース 水菜の新芽 温野菜サラダ200ｇ
間食：甘栗（大粒）10個
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
私も血液検査はしたほうがいいと思う。良くても悪くてもモチベーションの維持に繋がるしね
私は病気の治療で3ヶ月毎に血液検査してるけど、バランス食を心がけるようになってからは
何の問題も無し！優秀な血液です！って言われてる
1年ちょっと前は貧血がひどくて、すぐに輸血しなきゃダメなくらいだったのに
食ってものすごく大切だ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 23:41:29 ID:NBHWZfM+
前回>>282
★157/62.5(未測定)
朝:蕗とちくわの煮物 いかなごの煮物(少し)
昼:団子汁(団子2個) トマト1/2個
夜:ご飯(軽く1/2膳) ベビーホタテのサラダ きゅうりの酢の物 干し大根の煮物 焼き鯵1/2匹
★157/62.5(未測定)
朝:蕗とちくわの煮物 いかなごの煮物(少し)
昼:団子汁(団子2個) トマト1/2個
夜:ご飯(軽く1/2膳) ベビーホタテのサラダ きゅうりの酢の物 干し大根の煮物 焼き鯵1/2匹
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 23:58:43 ID:IEIcbk5o
前回>>293
★159/60
朝 おかき数枚
昼 バナナ一本 ゆで卵
間食 加ト吉のたこやき（145kcal)
夜 ご飯１膳 たらこ１／４腹 イカの一夜干し半分 青菜の煮浸し
カブのぬか漬け１個分 なすのぬか漬け一本
夜食 豆菓子 ゆで卵
運動 クロール4000m/90分
Min58Max62を行ったり来たりだった体重がこの数日Min58Max60.5になってきた。
停滞抜けた感触。
★159/60
朝 おかき数枚
昼 バナナ一本 ゆで卵
間食 加ト吉のたこやき（145kcal)
夜 ご飯１膳 たらこ１／４腹 イカの一夜干し半分 青菜の煮浸し
カブのぬか漬け１個分 なすのぬか漬け一本
夜食 豆菓子 ゆで卵
運動 クロール4000m/90分
Min58Max62を行ったり来たりだった体重がこの数日Min58Max60.5になってきた。
停滞抜けた感触。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 01:33:54 ID:HtC68urq
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 01:40:02 ID:HtC68urq
170/64
朝→ﾄｰｽﾄ、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→大豆の五目煮、つわのきんぴら、イカのﾌﾗｲ、ﾈｷﾞ入り卵焼き
ご飯山盛り一杯、根菜の煮物、かますの塩焼き
夜→ｷﾑﾁ豆腐ﾁｹﾞ、昼の煮物の残り、生椎茸のホイル焼き、BEER500ml
松露饅頭
朝→ﾄｰｽﾄ、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→大豆の五目煮、つわのきんぴら、イカのﾌﾗｲ、ﾈｷﾞ入り卵焼き
ご飯山盛り一杯、根菜の煮物、かますの塩焼き
夜→ｷﾑﾁ豆腐ﾁｹﾞ、昼の煮物の残り、生椎茸のホイル焼き、BEER500ml
松露饅頭
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 01:46:33 ID:LgZVkulU
164／60
朝 フレンチクルーラー シュガーレイズド
昼 豆乳かけシリアル
夜 ガストの温泉卵乗せカルボナーラ
夜食 みたらし一本 三食団子二本 ソフール二個
朝 フレンチクルーラー シュガーレイズド
昼 豆乳かけシリアル
夜 ガストの温泉卵乗せカルボナーラ
夜食 みたらし一本 三食団子二本 ソフール二個
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 03:33:56 ID:I0aEcFVI
167/62
朝→寝てた
昼→煮込みハンバーグ・ライス・ホタテのマリネ・バニラアイス・グラタン2口
夜→具たっぷり豚汁・きんぴらごぼう・卵かけご飯
間食→ミスドのチョコ抹茶ドーナツ・カフェオレ
67から62まで落としたが停滞期に突入。
来月中には60を切るのが目標。
朝→寝てた
昼→煮込みハンバーグ・ライス・ホタテのマリネ・バニラアイス・グラタン2口
夜→具たっぷり豚汁・きんぴらごぼう・卵かけご飯
間食→ミスドのチョコ抹茶ドーナツ・カフェオレ
67から62まで落としたが停滞期に突入。
来月中には60を切るのが目標。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 09:57:18 ID:Q/4Xzjna
前回>>281
★155/61
朝：牛乳、さつまいもの天ぷら
昼：お茶漬け(大人のふりかけ:紅鮭、山葵、抹茶、梅干し、白飯)、しゅうまい、ウーロン茶
夜：鶏足の唐揚げ、キムチ、玉葱汁、まぐろ、白飯、緑茶
★155/61
朝：牛乳、さつまいもの天ぷら
昼：お茶漬け(大人のふりかけ:紅鮭、山葵、抹茶、梅干し、白飯)、しゅうまい、ウーロン茶
夜：鶏足の唐揚げ、キムチ、玉葱汁、まぐろ、白飯、緑茶
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 11:37:52 ID:YoN7OP6c
ミスド１０個、一気食いしました。
おいしかった。
おいしかった。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 13:50:40 ID:KgIQq+Vn
>>316
でも、後が怖いですね・・・。
でも、後が怖いですね・・・。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 16:56:52 ID:pl3I7m9t
ドーナツもちもちたまらないけど、ショートケーキなんかよりやばめｗ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 17:09:42 ID:E2IUBzEH
★154/63
朝：なし
昼：水
ツナ入りロールパン 286kcal
豆乳200ml 114kcal
野菜ジュース200ml 70kcal
フライドポテト 199kcal
トマト
ソーセージ
間食：コーヒー
ポテトチップス 400kcal ←顔が脂っぽくなってニキビが悪化した。。ポテチはやめなきゃ…
夜：なし（水をいっぱい飲む）
朝：なし
昼：水
ツナ入りロールパン 286kcal
豆乳200ml 114kcal
野菜ジュース200ml 70kcal
フライドポテト 199kcal
トマト
ソーセージ
間食：コーヒー
ポテトチップス 400kcal ←顔が脂っぽくなってニキビが悪化した。。ポテチはやめなきゃ…
夜：なし（水をいっぱい飲む）
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 17:28:02 ID:uXqT25jw
前回>>295
★157/63.5
朝 マーボー豆腐・筑前煮少し・ナス中華風炒め・わかめお吸い物・納豆・ご飯
昼 ローソンのフライドチキン・５枚切り食パンチーズのせ・キャベツと玉ねぎのコンソメスープ・コーヒー牛乳・ヨーグルト無糖
夜 居酒屋にてビール４杯・生春巻き・からあげ・すじ煮など
夜にけっこう沢山食べたけど、炭水化物は取らなかった。そのおかげか0.2㌔増だけで抑えれた。
★157/63.5
朝 マーボー豆腐・筑前煮少し・ナス中華風炒め・わかめお吸い物・納豆・ご飯
昼 ローソンのフライドチキン・５枚切り食パンチーズのせ・キャベツと玉ねぎのコンソメスープ・コーヒー牛乳・ヨーグルト無糖
夜 居酒屋にてビール４杯・生春巻き・からあげ・すじ煮など
夜にけっこう沢山食べたけど、炭水化物は取らなかった。そのおかげか0.2㌔増だけで抑えれた。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 18:07:30 ID:20D9AuGL
前>>298
★160/66.2
朝：ちっちゃいオムライス、ご飯２杯、納豆
昼：つくねハンバーグ、ご飯１杯
間食：レモンソーダ80㌍分、ちっちゃいベビースター
計算結果：900㌍
今日も夜ご飯我慢する
それにしてもこのスレ助かります…実際計算してみるとどれだけ自分が
食べてるかジワジワ分かるね
★160/66.2
朝：ちっちゃいオムライス、ご飯２杯、納豆
昼：つくねハンバーグ、ご飯１杯
間食：レモンソーダ80㌍分、ちっちゃいベビースター
計算結果：900㌍
今日も夜ご飯我慢する
それにしてもこのスレ助かります…実際計算してみるとどれだけ自分が
食べてるかジワジワ分かるね
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 18:12:50 ID:6l4KhiYx
朝 おやつラーメン
夕方 納豆２パック
納豆２パック…自分アフォ
夕方 納豆２パック
納豆２パック…自分アフォ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 19:45:35 ID:EB6pEnXl
携帯から失礼します。
158センチ66キロ
朝→カボチャの煮物一個納豆、卵スープ、ホットケーキ一つ、寒天抹茶ミルクゼリーマグカップ２杯
昼→寒天ラーメン、納豆巻き、チョコクランチ一個
夜→ガム、寒天入りコーヒー
寒天のおかげで快便
158センチ66キロ
朝→カボチャの煮物一個納豆、卵スープ、ホットケーキ一つ、寒天抹茶ミルクゼリーマグカップ２杯
昼→寒天ラーメン、納豆巻き、チョコクランチ一個
夜→ガム、寒天入りコーヒー
寒天のおかげで快便
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 20:12:26 ID:9NCpeZ4I
前回>>301
★160/61.0(36%)
朝 おにぎり2つ 苺3個 明治ラブ200cc
昼 外食で定食のようなもの(久しぶりのまともな食事で感動)
おやつ ドーナツ(234kcal) コアラのマーチ小袋1袋
夕 ごはん 色々野菜の煮物 唐揚げ2個
レスありがとうございます。近いうちに血液検査してこようと思います。
それにしても普通食に戻すと、すぐ体脂肪が減ります。
体重も減ってくれたらいいのにと思ったり…w
★160/61.0(36%)
朝 おにぎり2つ 苺3個 明治ラブ200cc
昼 外食で定食のようなもの(久しぶりのまともな食事で感動)
おやつ ドーナツ(234kcal) コアラのマーチ小袋1袋
夕 ごはん 色々野菜の煮物 唐揚げ2個
レスありがとうございます。近いうちに血液検査してこようと思います。
それにしても普通食に戻すと、すぐ体脂肪が減ります。
体重も減ってくれたらいいのにと思ったり…w
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 21:05:14 ID:MsN1Jw/v
★158／62，2
朝 カロリーメイト
フルーツヨーグルト1カップ
うめ茶漬け
ナッツ
昼 はるさめスープ
きのこ野菜炒め
夜 リエータ（バナナ味）
カロリーメイトけっこう使ってるんですがダイエットには不向きなんですか？
１本100カロリーとわかりやすいので気が楽だったんですが・・。
朝 カロリーメイト
フルーツヨーグルト1カップ
うめ茶漬け
ナッツ
昼 はるさめスープ
きのこ野菜炒め
夜 リエータ（バナナ味）
カロリーメイトけっこう使ってるんですがダイエットには不向きなんですか？
１本100カロリーとわかりやすいので気が楽だったんですが・・。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 21:52:49 ID:WEDjx/FI
前回>>308
★167/76（量ってない）
朝：豆腐150ｇ ザーサイのタレ
昼：外食 カオマンガイ（タイ料理）鶏肉がショボかった100ｇくらい
夜：ごはん110ｇ フライドチキン1本60ｇ ハーブチキン50ｇ ソーセージ40ｇ 温野菜サラダ120ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：なし
絵手紙のお稽古だったので、帰ってからプールに行く元気なし
どっちにしろ不正出血があったので、プールは無理
そして今日から恐怖のホルモン剤・・・・・
★167/76（量ってない）
朝：豆腐150ｇ ザーサイのタレ
昼：外食 カオマンガイ（タイ料理）鶏肉がショボかった100ｇくらい
夜：ごはん110ｇ フライドチキン1本60ｇ ハーブチキン50ｇ ソーセージ40ｇ 温野菜サラダ120ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：なし
絵手紙のお稽古だったので、帰ってからプールに行く元気なし
どっちにしろ不正出血があったので、プールは無理
そして今日から恐怖のホルモン剤・・・・・
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 21:54:10 ID:S8+jHLCt
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 21:55:18 ID:5vcbndT5
固形はカロリーが高いです。その割にお腹も満足しないし。
まあ、ここで問題になってるのは、そういう事では無いですが。
まあ、ここで問題になってるのは、そういう事では無いですが。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 23:17:41 ID:I0aEcFVI
167/62
朝→寝てた
昼→セブンイレブンの日替わり弁当・ミニ大福
夜→カレーライス・野菜サラダ・コールスローサラダ
間食→醤油おかき煎餅・ミニのカラムーチョ
朝→寝てた
昼→セブンイレブンの日替わり弁当・ミニ大福
夜→カレーライス・野菜サラダ・コールスローサラダ
間食→醤油おかき煎餅・ミニのカラムーチョ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:11:20 ID:+9sfJpP2
前回>>310
★159/60
朝 バナナ
昼 うどん半玉 ほうれん草と卵とねぎ入り
間食 おかき２枚
夜？ おかき２枚 葉タマネギと豆腐のみそ汁 卵入り
ぽちゃスレの人たちが全然ぽちゃじゃない人ばかりなのは何でだろう
★159/60
朝 バナナ
昼 うどん半玉 ほうれん草と卵とねぎ入り
間食 おかき２枚
夜？ おかき２枚 葉タマネギと豆腐のみそ汁 卵入り
ぽちゃスレの人たちが全然ぽちゃじゃない人ばかりなのは何でだろう
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:35:05 ID:mGioI7Mz
姿がみえない２ｃｈワールド
だからｗ
だからｗ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:36:20 ID:GJ2goFXF
前回>>307
★157/60.8ｷﾛ
朝 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ 茶 大根ｷﾑﾁ ご飯半膳
昼 タルト 砂糖1本入りミルクティー ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨ１
夜 サラダ（旨そうな魚具がなかったので素サラダ 見た目的にわびしい） ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨ１
ﾒﾓ： まずいこのままじゃ続かん、そろそろ肉が食べたくなってきた。
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ・・・ 夢に見そうです。
★157/60.8ｷﾛ
朝 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ 茶 大根ｷﾑﾁ ご飯半膳
昼 タルト 砂糖1本入りミルクティー ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨ１
夜 サラダ（旨そうな魚具がなかったので素サラダ 見た目的にわびしい） ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨ１
ﾒﾓ： まずいこのままじゃ続かん、そろそろ肉が食べたくなってきた。
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ・・・ 夢に見そうです。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:54:05 ID:X8KFpxvL
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 01:11:06 ID:+9sfJpP2
>>331
自分の目標ははっきり言ってBMI22なので・・・
>>332
肉食べたくなったら運動増やして運動の後食べるといいよ。
自分の場合その方が停滞抜けやすいし。
食事の内容みてると、タンパク質が少なすぎると思う。
自分の目標ははっきり言ってBMI22なので・・・
>>332
肉食べたくなったら運動増やして運動の後食べるといいよ。
自分の場合その方が停滞抜けやすいし。
食事の内容みてると、タンパク質が少なすぎると思う。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 01:24:02 ID:GJ2goFXF
>>334
え、そう？助言どうもです
知識は身をたすくって言うことだね、もっと勉強しないとだな自分。
明日から親族の集まりでいやでも食事することになるんででまた増量して帰ってきます。
食べたくないのに不本意だわ、胃が大きくりそうで怖いわ。
え、そう？助言どうもです
知識は身をたすくって言うことだね、もっと勉強しないとだな自分。
明日から親族の集まりでいやでも食事することになるんででまた増量して帰ってきます。
食べたくないのに不本意だわ、胃が大きくりそうで怖いわ。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 01:34:07 ID:+9sfJpP2
>>335
その体重からじゃなかなか減らないだろうし、
停滞を食事制限だけで抜けようとするとストレスだし、
かえって基礎代謝低くなるから運動増やしてタンパク質増やせば
代謝が落ちないから長期的にみてオトクだと思う。
明日はダイエット忘れて食べたいものをきっちり食べて、
リフレッシュして帰ってきてくださいね。
ついでに水泳行けなかったので今日は筋トレ４０分
その体重からじゃなかなか減らないだろうし、
停滞を食事制限だけで抜けようとするとストレスだし、
かえって基礎代謝低くなるから運動増やしてタンパク質増やせば
代謝が落ちないから長期的にみてオトクだと思う。
明日はダイエット忘れて食べたいものをきっちり食べて、
リフレッシュして帰ってきてくださいね。
ついでに水泳行けなかったので今日は筋トレ４０分
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 14:38:32 ID:/fvv/+2n
>>320
★157/62.7
朝 ヨーグルトりんごチップがけ、野菜ジュース
間食 栗入りどら焼き、コーヒー
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、里芋煮
間食 豆乳入りコーヒー
トイレの回数がすごい多くて朝体重はかったら 昨日より0.8㌔減ってた。
★157/62.7
朝 ヨーグルトりんごチップがけ、野菜ジュース
間食 栗入りどら焼き、コーヒー
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、里芋煮
間食 豆乳入りコーヒー
トイレの回数がすごい多くて朝体重はかったら 昨日より0.8㌔減ってた。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 16:54:48 ID:EfKHhweD
前回>>315
★155/61
朝：鶏足の唐揚げ、目玉焼き、白飯、ワカメスープ、梅干し
昼：鶏肉の唐揚げ、白飯、茄子汁、ウーロン茶、緑茶
夜：鶏肉の唐揚げ、茄子汁、まぐろたたき、白飯、ブレンド茶(緑茶とウーロン混ぜた)
昨日の分
★155/61
朝：鶏足の唐揚げ、目玉焼き、白飯、ワカメスープ、梅干し
昼：鶏肉の唐揚げ、白飯、茄子汁、ウーロン茶、緑茶
夜：鶏肉の唐揚げ、茄子汁、まぐろたたき、白飯、ブレンド茶(緑茶とウーロン混ぜた)
昨日の分
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 20:24:24 ID:EfKHhweD
前回>>338
★155/61(本日未計測)
朝：白飯、まぐろたたき、ゆでたまご(ケチャップ)、茄子汁、唐揚げ
昼：チキン辛子マヨおにぎり(1個)チーズ入りウィンナー、おーいお茶濃い味
夜：キムチ、豚肉と玉葱の炒め物、トマト、白菜汁、白飯、ブレンド茶、無糖コーヒー
★155/61(本日未計測)
朝：白飯、まぐろたたき、ゆでたまご(ケチャップ)、茄子汁、唐揚げ
昼：チキン辛子マヨおにぎり(1個)チーズ入りウィンナー、おーいお茶濃い味
夜：キムチ、豚肉と玉葱の炒め物、トマト、白菜汁、白飯、ブレンド茶、無糖コーヒー
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 20:36:17 ID:UMm2qA+h
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 21:59:32 ID:kWomBBpE
★１７５／６４（２５．８％）
朝：ササミと人参とオクラとキャベツとパスタのサラダ（ローカロリードレッシング）、緑茶
昼：焼きカレーパン、クルミ入りあんぱん、水
夕：人参とエリンギとオクラとハーフベーコン１枚とキャベツ入りのマカ
ロニサラダ（カロリーハーフマヨネーズあえ）、緑茶
１１時のおやつ：バナナ３本
午後のおやつ：ほっとレモン
バナナがすきです。
朝：ササミと人参とオクラとキャベツとパスタのサラダ（ローカロリードレッシング）、緑茶
昼：焼きカレーパン、クルミ入りあんぱん、水
夕：人参とエリンギとオクラとハーフベーコン１枚とキャベツ入りのマカ
ロニサラダ（カロリーハーフマヨネーズあえ）、緑茶
１１時のおやつ：バナナ３本
午後のおやつ：ほっとレモン
バナナがすきです。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 22:27:18 ID:BbvJuWhb
★154/63
朝：なし
昼：水
豆乳 200ml
野菜ジュース 200ml
冷製パスタにトマトとレタス
夕食まで：水を何杯も飲む、ビタミンCのドリンク、ﾒｰﾌﾟﾙのｷｬﾝﾃﾞｨ
夜：水
イカと納豆
鶏肉
豆腐
トルティーヤチップス
牛乳100ml
運動してないからお腹があまりすかない。
お菓子をやめることを決意した！
朝：なし
昼：水
豆乳 200ml
野菜ジュース 200ml
冷製パスタにトマトとレタス
夕食まで：水を何杯も飲む、ビタミンCのドリンク、ﾒｰﾌﾟﾙのｷｬﾝﾃﾞｨ
夜：水
イカと納豆
鶏肉
豆腐
トルティーヤチップス
牛乳100ml
運動してないからお腹があまりすかない。
お菓子をやめることを決意した！
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 22:46:28 ID:aOBxqrX0
★168/65
朝：なし
昼：リプトンのレモンティーのみ(500ml)
夜：ご飯・わかめの味噌汁・ポテトサラダ・豚肉
今日は縄跳び30分やりました。
朝：なし
昼：リプトンのレモンティーのみ(500ml)
夜：ご飯・わかめの味噌汁・ポテトサラダ・豚肉
今日は縄跳び30分やりました。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 23:56:47 ID:9tFqcfbi
345 ：なみん：2007/04/01(日) 10:47:37 ID:/YWY9kHF
私は155センチ42キロです。確かに痩せてるとモテますよ！デブのみなさん頑張ってくださいね！！
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 11:52:43 ID:iyfzeM86
155だったら４７ぐらいがモテ
そう。
そう。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 12:17:06 ID:1CXbrrVZ
前回かなり前
★167/64
朝：残り物のドリア
昼：ダイエットシェーク
夜：マーボ豆腐、ご飯、ブロッコリー、ポテトかなり
間食：マシュマロ
最近くじけ気味。
★167/64
朝：残り物のドリア
昼：ダイエットシェーク
夜：マーボ豆腐、ご飯、ブロッコリー、ポテトかなり
間食：マシュマロ
最近くじけ気味。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 14:03:09 ID:VpH92j8x
165/65(33％)
朝 カレー
昼 カレー
夜 はなまるうどん
(温玉、いかげそ天、鶏唐揚げ)
夜食 たらこスパゲティ(半人前)
痩せたい…。
朝 カレー
昼 カレー
夜 はなまるうどん
(温玉、いかげそ天、鶏唐揚げ)
夜食 たらこスパゲティ(半人前)
痩せたい…。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 14:21:50 ID:BP7NreqM
痩せギスよりぽっちゃりが好きです。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 15:02:17 ID:TRhcWnU7
341ぐらいなら痩せない方
がいいかも、腹筋だけするとか
がいいかも、腹筋だけするとか
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 15:28:01 ID:oXR109g4
★157/61(37%)
４日間で２㎏太った。
目指せ-10㎏！
４日間で２㎏太った。
目指せ-10㎏！
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 15:46:14 ID:qZNV/uyO
★156/65
朝 なし
昼 唐揚げ3つ、ｱｲｽ
激しく後悔。今から燃焼させてきますorz
朝 なし
昼 唐揚げ3つ、ｱｲｽ
激しく後悔。今から燃焼させてきますorz
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 19:16:17 ID:zax4Z483
前回>>326（昨日の分）
★167/76
朝：ごはん100ｇ メンチカツ小1個
昼：外食 チキンフライプレートセット アイスコーヒー
夜：パン小1個 キャベツ炒め200ｇ 温野菜サラダ100ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：朝9時から3時まで花見・買い物
おばあちゃんの希望でお台場に遊びに（花見）行った
浜離宮の菜の花畑がめちゃくちゃキレイだった～桜は海の近くだからなのかまだ満開じゃなかった
ランチはビーナスフォートでおいしく完食した
夜は少なめ
★167/76
朝：ごはん100ｇ メンチカツ小1個
昼：外食 チキンフライプレートセット アイスコーヒー
夜：パン小1個 キャベツ炒め200ｇ 温野菜サラダ100ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：朝9時から3時まで花見・買い物
おばあちゃんの希望でお台場に遊びに（花見）行った
浜離宮の菜の花畑がめちゃくちゃキレイだった～桜は海の近くだからなのかまだ満開じゃなかった
ランチはビーナスフォートでおいしく完食した
夜は少なめ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 19:17:19 ID:q0J4C/pB
★154/63
朝：なし
昼：水
牛乳100ml
豆乳200ml
ワンタンスープ
卵かけごはん
夜：お茶
ご飯お茶碗一杯分
クリームコロッケ1つ
ｵｸﾗ+納豆+ﾜｶﾒのサラダ
鶏肉にパイナップル
きゅうり+マヨネーズ
明太子
野菜ジュース200ml
朝：なし
昼：水
牛乳100ml
豆乳200ml
ワンタンスープ
卵かけごはん
夜：お茶
ご飯お茶碗一杯分
クリームコロッケ1つ
ｵｸﾗ+納豆+ﾜｶﾒのサラダ
鶏肉にパイナップル
きゅうり+マヨネーズ
明太子
野菜ジュース200ml
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 19:20:40 ID:zax4Z483
前回>>353
★167/77
朝：無し
昼：ごはん110ｇ キャベツ炒め60ｇ 牛丼の具60ｇ 温野菜サラダ100ｇ
夜：蕎麦（ゆで）100ｇ ハーブチキン40ｇ フライドチキン40ｇ ひじきの煮物30ｇ
間食：ナタデココ1パック 150kcal チョコ3カケ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
昨日からお通じが無い
夕食はまったく食欲がなかった・・・
午後に泳いだから夕方出るかと思ったけど、出ない！
この後牛乳がぶ飲みするかも・・・
★167/77
朝：無し
昼：ごはん110ｇ キャベツ炒め60ｇ 牛丼の具60ｇ 温野菜サラダ100ｇ
夜：蕎麦（ゆで）100ｇ ハーブチキン40ｇ フライドチキン40ｇ ひじきの煮物30ｇ
間食：ナタデココ1パック 150kcal チョコ3カケ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
昨日からお通じが無い
夕食はまったく食欲がなかった・・・
午後に泳いだから夕方出るかと思ったけど、出ない！
この後牛乳がぶ飲みするかも・・・
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 19:30:00 ID:r9h5UDxY
前回>>339
★155/61
朝：一平ちゃん(味噌)、MITSUYA炭酸信州高原ぶどうジュース、クッキー7枚、ラ・フランス饅頭2個、サラミ大量
昼：焼きおにぎり、昼から酒(サイダー割り)、無糖コーヒー、ウェハース菓子パン、コンビニおにぎり(紅鮭)、ブレンド茶
白桃アイス
夜：苺2粒、カレー、卵焼き
解禁日になるとドバーッと食べてしまうんだけど、中旬までに後2kgは落としたいので今日から夜だけ米抜き。米のかわりに水飲む
★155/61
朝：一平ちゃん(味噌)、MITSUYA炭酸信州高原ぶどうジュース、クッキー7枚、ラ・フランス饅頭2個、サラミ大量
昼：焼きおにぎり、昼から酒(サイダー割り)、無糖コーヒー、ウェハース菓子パン、コンビニおにぎり(紅鮭)、ブレンド茶
白桃アイス
夜：苺2粒、カレー、卵焼き
解禁日になるとドバーッと食べてしまうんだけど、中旬までに後2kgは落としたいので今日から夜だけ米抜き。米のかわりに水飲む
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 21:14:20 ID:tEt/g1vt
前回>>309
★157/62.5(未測定)
朝:ご飯(軽く1/2膳) トマト1/2個 キャベツ カレーコロッケ1/2個 キウイ
昼:なし
夜:ガム お茶
1日中電車で疲れた…今日からまた1人暮し。頑張るぞ!!
★157/62.5(未測定)
朝:ご飯(軽く1/2膳) トマト1/2個 キャベツ カレーコロッケ1/2個 キウイ
昼:なし
夜:ガム お茶
1日中電車で疲れた…今日からまた1人暮し。頑張るぞ!!
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 22:39:39 ID:BUzCz9YD
>>346
チビｶﾞﾘすぎて嫌ｗ
チビｶﾞﾘすぎて嫌ｗ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 23:15:56 ID:vbdF9JD0
★167/63
朝→休みなので寝てた
昼→スティックパン５本
夜→コンビニの弁当、おみそしる、サラダ、マンゴープリン
朝→休みなので寝てた
昼→スティックパン５本
夜→コンビニの弁当、おみそしる、サラダ、マンゴープリン
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 00:56:14 ID:z0c3Uk6J
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 03:38:14 ID:dOp0hC6o
★167/73.5
朝：カレー 、ヨーグルト
昼：ポテトチップス１袋、バナナ、ヨーグルト
夜：個包装チョコ３０個位、焼きうどん、ヨーグルト
お菓子やめようと決意するも決行出来ないでいる。
これで何がダイエット中なのか。
体調悪い。
朝：カレー 、ヨーグルト
昼：ポテトチップス１袋、バナナ、ヨーグルト
夜：個包装チョコ３０個位、焼きうどん、ヨーグルト
お菓子やめようと決意するも決行出来ないでいる。
これで何がダイエット中なのか。
体調悪い。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 11:08:06 ID:T7a4pVyk
前回>>324
★160/未測定
朝 目玉焼き、ウィンナー2本、インゲン豆、トースト、苺、牛乳
昼 マクドのサラダディッシュ
おやつ こあらのマーチ小袋1袋
夜 カレー(シーフード)、もやし、インゲン、ツナのサラダ
★160/未測定
朝 目玉焼き、ウィンナー2本、インゲン豆、トースト、苺、牛乳
昼 マクドのサラダディッシュ
おやつ こあらのマーチ小袋1袋
夜 カレー(シーフード)、もやし、インゲン、ツナのサラダ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 11:44:44 ID:/V6PR82J
前回>>337
★157/64.7
朝 野菜ジュース、フルーツグラノーラ牛乳かけ
昼 和洋中バイキング（デザートもちゃっかり頂く）
夜 居酒屋にてビール３杯、エビマヨ、サラダ、刺身などつまむ
２日で２キロ増…（土曜は夜に外食で焼鳥食べた） 食べ過ぎにもほとがある。いくらイベントがあったからって、はっちゃけ過ぎた。今日からまたゆったり頑張ろう
★157/64.7
朝 野菜ジュース、フルーツグラノーラ牛乳かけ
昼 和洋中バイキング（デザートもちゃっかり頂く）
夜 居酒屋にてビール３杯、エビマヨ、サラダ、刺身などつまむ
２日で２キロ増…（土曜は夜に外食で焼鳥食べた） 食べ過ぎにもほとがある。いくらイベントがあったからって、はっちゃけ過ぎた。今日からまたゆったり頑張ろう
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 12:59:52 ID:mgVOeS2o
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 18:46:56 ID:xmbNv7b5
前回>>356
★155/61.5
朝：カレーライス、豆腐わかめ油揚げの味噌汁、ウーロン茶
昼：カレーライス、朝と同じ味噌汁、トマト１／２、目玉焼き、ウーロン茶、
夜：煮たイカ(２片)、白身魚フライ(1尾)昼と同じ味噌汁、ウーロン茶
★155/61.5
朝：カレーライス、豆腐わかめ油揚げの味噌汁、ウーロン茶
昼：カレーライス、朝と同じ味噌汁、トマト１／２、目玉焼き、ウーロン茶、
夜：煮たイカ(２片)、白身魚フライ(1尾)昼と同じ味噌汁、ウーロン茶
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 19:47:23 ID:9tpVX0yB
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 21:30:08 ID:nx4o4/oK
前回>>332
★157/61･1ｷﾛ
朝 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ 茶 鮭の西京漬1切れ ご飯半膳
昼 砂糖1本入りミルクティー チョコクッキー1枚
夜 サーモンカルパッチョ風サラダ あなご蒲鉾3切れ 冷奴少々
ﾒﾓ： 食事会の連続で予想通り胃が拡張、空腹感増。 コース料理って豪華だけど拷問だわ。
>>334さん助言どうもです。
たんぱく質は魚で摂っているつもりだったんだけど、バランスが良くないと
お肌や、特に頭髪に影響するから怖いよね； どうせなら綺麗に痩せたい・・・
★157/61･1ｷﾛ
朝 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ 茶 鮭の西京漬1切れ ご飯半膳
昼 砂糖1本入りミルクティー チョコクッキー1枚
夜 サーモンカルパッチョ風サラダ あなご蒲鉾3切れ 冷奴少々
ﾒﾓ： 食事会の連続で予想通り胃が拡張、空腹感増。 コース料理って豪華だけど拷問だわ。
>>334さん助言どうもです。
たんぱく質は魚で摂っているつもりだったんだけど、バランスが良くないと
お肌や、特に頭髪に影響するから怖いよね； どうせなら綺麗に痩せたい・・・
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 21:42:28 ID:HTbIG+K0
前回>>355
★167/76
朝：オールブラン 牛乳100cc
昼：カゴメレンジでトマトリゾット225kcal
夜：ごはん110ｇ ハンバーグ180ｇ 卵1個 キャベツの千切り ひじきの煮物30ｇ
間食：パウンドケーキ50ｇ ガリガリ君78kcal
運動：水泳クロール1時間1500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
便秘が治らない・・・・昨日からの体重の増加はおそらく便秘のせいだと思う
ガンガン泳いでスッキリ出したかったけど、プールが混んでて不完全燃焼
ホルモン剤が憎い！！！！
★167/76
朝：オールブラン 牛乳100cc
昼：カゴメレンジでトマトリゾット225kcal
夜：ごはん110ｇ ハンバーグ180ｇ 卵1個 キャベツの千切り ひじきの煮物30ｇ
間食：パウンドケーキ50ｇ ガリガリ君78kcal
運動：水泳クロール1時間1500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
便秘が治らない・・・・昨日からの体重の増加はおそらく便秘のせいだと思う
ガンガン泳いでスッキリ出したかったけど、プールが混んでて不完全燃焼
ホルモン剤が憎い！！！！
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 00:56:51 ID:cI15iDzA
前回>>360
★159/60
朝 フランスパン一切れ ほたてとキノコのトマトスープ グレープフルーツ３房
昼 バナナ半分
夜 ご飯一膳 ほたてとタマネギのみそ汁 大根葉と蓮根の炒め物 納豆
夜食 サラダプリッツ１箱 おかき５枚
運動もろくにしてないのにこれかい
★159/60
朝 フランスパン一切れ ほたてとキノコのトマトスープ グレープフルーツ３房
昼 バナナ半分
夜 ご飯一膳 ほたてとタマネギのみそ汁 大根葉と蓮根の炒め物 納豆
夜食 サラダプリッツ１箱 おかき５枚
運動もろくにしてないのにこれかい
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 01:04:37 ID:Rh4BDRI2
前回>>361
★167/72.7
朝：野菜炒め、煮物
昼：一平ちゃん塩だれ
夜：野菜炒め、春雨、煮物、ご飯
間食：チョコレート
運動：ステッパー2,3分×2回
茶：ゴーヤ杜仲プーアール茶5～6リットル。
昨日より間食減る。
昨日通じ2回、今日1回あり。
熱下がるが本調子ではない。
昨日ステッパー15分程度、使用回数下がる。
★167/72.7
朝：野菜炒め、煮物
昼：一平ちゃん塩だれ
夜：野菜炒め、春雨、煮物、ご飯
間食：チョコレート
運動：ステッパー2,3分×2回
茶：ゴーヤ杜仲プーアール茶5～6リットル。
昨日より間食減る。
昨日通じ2回、今日1回あり。
熱下がるが本調子ではない。
昨日ステッパー15分程度、使用回数下がる。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 07:37:38 ID:gdE69ajK
前回>>362
★160/61.0(36%)
朝 カレー(シーフード)、苺2個、牛乳200cc
昼 カレー(シーフード)、野菜生活小パック1つ
おやつ アイス(105kcal)、コアラのマーチ小袋1袋
夜 ハンバーグ、プチトマト、ご飯、牛乳200cc
やっと採血行ってきました。結果は明後日くらいです。
体脂肪が40%になったりしてと言ったからか、保険がききました。
1000円台でした。
★160/61.0(36%)
朝 カレー(シーフード)、苺2個、牛乳200cc
昼 カレー(シーフード)、野菜生活小パック1つ
おやつ アイス(105kcal)、コアラのマーチ小袋1袋
夜 ハンバーグ、プチトマト、ご飯、牛乳200cc
やっと採血行ってきました。結果は明後日くらいです。
体脂肪が40%になったりしてと言ったからか、保険がききました。
1000円台でした。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 10:42:49 ID:SJ+yZiaV
前回>>363
★157/63.7
朝 果物と野菜ジュース
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
間食 回転焼き、カロリーメイトのようなもの２本、豆乳コーヒー
夜 ヨーグルトにりんごチップスとプルーン入り
皆さん ここに来て何ヶ月目で何キロくらい痩せませしたか？私は２ヶ月半で今んところ４、５キロ減かな。
デブってる割に 減りは遅い方かな。
★157/63.7
朝 果物と野菜ジュース
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
間食 回転焼き、カロリーメイトのようなもの２本、豆乳コーヒー
夜 ヨーグルトにりんごチップスとプルーン入り
皆さん ここに来て何ヶ月目で何キロくらい痩せませしたか？私は２ヶ月半で今んところ４、５キロ減かな。
デブってる割に 減りは遅い方かな。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 11:50:31 ID:cI15iDzA
>>372
ここに来てからじゃないけど３ヶ月で6kg減５ヶ月で10kg減。停滞中です。
ここに来てからじゃないけど３ヶ月で6kg減５ヶ月で10kg減。停滞中です。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 19:52:49 ID:CwN4zxig
★159/64.0
朝 焼きそば バターロールパン
昼 ミスド（福建チャーハン・点心セット 抹茶ドーナツ）
夜 7-11（グリルチキンサラダパスタ 鮭おにぎり）
間食 ブッセ
ひさしぶりにハメ外して食べたので戒め書き込み。
ウォーキング１時間行って来たけどあんま意味ないかも
また明日から頑張って引き締めますか… (｀･ω･´)
朝 焼きそば バターロールパン
昼 ミスド（福建チャーハン・点心セット 抹茶ドーナツ）
夜 7-11（グリルチキンサラダパスタ 鮭おにぎり）
間食 ブッセ
ひさしぶりにハメ外して食べたので戒め書き込み。
ウォーキング１時間行って来たけどあんま意味ないかも
また明日から頑張って引き締めますか… (｀･ω･´)
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 19:59:49 ID:gdE69ajK
前回>>371
★160/60.8(36%)
朝 おにぎり2個、苺2個、牛乳200cc
昼 和食御膳のようなもの(天ぷらが…)
おやつ たけのこの里1/2箱くらい
夜 ウィンナー1本、ブロッコリー、牛乳200cc、野菜生活小パック
(でももう少し食べるかも)
>>372
ここに来る前、食事制限で62.6kgから1kgくらい痩せたけど、
もうしばらく61kg前後で停滞中です。
★160/60.8(36%)
朝 おにぎり2個、苺2個、牛乳200cc
昼 和食御膳のようなもの(天ぷらが…)
おやつ たけのこの里1/2箱くらい
夜 ウィンナー1本、ブロッコリー、牛乳200cc、野菜生活小パック
(でももう少し食べるかも)
>>372
ここに来る前、食事制限で62.6kgから1kgくらい痩せたけど、
もうしばらく61kg前後で停滞中です。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 20:33:30 ID:duXm+4Sb
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 20:42:23 ID:W4gUsvR8
前回>>365
★155/61
朝：しゅうまい、白菜の味噌汁、白飯、ブレンド茶
昼：ラーメン(卵／ねぎ)、ウーロン茶、
間食：ペプシネックス(300ml)
夜：苺、うどん(鶏肉／舞茸／薄揚げ)、ウーロン茶
ラーメンは塩分多いし腹持ち悪いしおまけにお肌にも悪いからなるべく平日は食べたくなかったんだけど‥。ペプシネックスは外に出ていた為。
夜だけ米抜き始めたのにうどんって・・・・。
★155/61
朝：しゅうまい、白菜の味噌汁、白飯、ブレンド茶
昼：ラーメン(卵／ねぎ)、ウーロン茶、
間食：ペプシネックス(300ml)
夜：苺、うどん(鶏肉／舞茸／薄揚げ)、ウーロン茶
ラーメンは塩分多いし腹持ち悪いしおまけにお肌にも悪いからなるべく平日は食べたくなかったんだけど‥。ペプシネックスは外に出ていた為。
夜だけ米抜き始めたのにうどんって・・・・。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 20:53:17 ID:wWsoQMkk
清涼飲料水飲んだのが外に出てたからって理由になってねえ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 21:00:41 ID:5Re7kBIb
１６９／６１
間食：チョコ４粒
プリン１個
朝：おにぎり１つ
卵焼き１個 ウィンナー１本
昼：チョコかけドーナツ１袋
リプトンピーチティ1本
夜：肉じゃが えりんぎバター炒め サラダ かつおのたたき
あー、はははは
間食：チョコ４粒
プリン１個
朝：おにぎり１つ
卵焼き１個 ウィンナー１本
昼：チョコかけドーナツ１袋
リプトンピーチティ1本
夜：肉じゃが えりんぎバター炒め サラダ かつおのたたき
あー、はははは
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 21:23:04 ID:Kx35ORwY
前回>>367
★157/60･9ｷﾛ
朝 クッキー4個ほど 茶 チチヤスヨーグルト１
昼 砂糖1本入りミルクティー 引き続きクッキー6個ほど
夜 サーモン大根千切りサラダ ラーメン半玉 オレンジ半分
ﾒﾓ：久々とはいえお菓子からなにから・・夜も食べすぎだろｗ
★157/60･9ｷﾛ
朝 クッキー4個ほど 茶 チチヤスヨーグルト１
昼 砂糖1本入りミルクティー 引き続きクッキー6個ほど
夜 サーモン大根千切りサラダ ラーメン半玉 オレンジ半分
ﾒﾓ：久々とはいえお菓子からなにから・・夜も食べすぎだろｗ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 21:43:54 ID:pz/rIwmD
前回>>368
★167/76
朝：ごはん110ｇ 牛丼の具120ｇ
昼：カゴメ トマトスープパスタ
夜：ごはん90ｇ 茹で鶏90ｇ エノキとネギのみそ汁 ほうれん草のサラダ
間食：抹茶プリン80kcal
運動：水泳クロール50分2000ｍ 水中ウォーキング15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
>>372
お恥ずかしながらダイエット開始してから-33ｋｇ
80ｋｇ切ってからは1ヶ月1キロ～2キロペースを目標にしてる
★167/76
朝：ごはん110ｇ 牛丼の具120ｇ
昼：カゴメ トマトスープパスタ
夜：ごはん90ｇ 茹で鶏90ｇ エノキとネギのみそ汁 ほうれん草のサラダ
間食：抹茶プリン80kcal
運動：水泳クロール50分2000ｍ 水中ウォーキング15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
>>372
お恥ずかしながらダイエット開始してから-33ｋｇ
80ｋｇ切ってからは1ヶ月1キロ～2キロペースを目標にしてる
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 22:38:07 ID:W4gUsvR8
>>378
反省してます
反省してます
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 22:52:37 ID:cI15iDzA
前回>>369
★159
朝 バナナ半分 グレープジュース
昼 フランスパン クリームチーズとバジルペースト
間 おかき数枚
夜 オニオンマヨネーズパン２切れ 葉たまねぎのみそ汁
ほたての煮付け アジの塩焼き きゅうりとかぶの漬物
運動 一歩も歩いてない
生理来て体重安定する（体重増えるので）まで、ここに居させてもらえませんか？
BMI22を目指すスレってないのかな・・・
★159
朝 バナナ半分 グレープジュース
昼 フランスパン クリームチーズとバジルペースト
間 おかき数枚
夜 オニオンマヨネーズパン２切れ 葉たまねぎのみそ汁
ほたての煮付け アジの塩焼き きゅうりとかぶの漬物
運動 一歩も歩いてない
生理来て体重安定する（体重増えるので）まで、ここに居させてもらえませんか？
BMI22を目指すスレってないのかな・・・
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 00:21:52 ID:6HdY/wgl
朝：ご飯 インスタント味噌汁 納豆 しめじの茹でたのをポン酢で
野菜ジュース一杯
昼：ご飯 ニンジンのきんぴら ホウレンソウと豆腐の卵とじ ヨーグルト100g位
夜：昼の残りのヨーグルト100gくらい、野菜ジュース
間食：日本茶2杯くらい コーヒー2杯 ココア1杯 牛乳1杯 豆乳1杯
ガム 手製牛乳寒天（おやつ）
食材の買物もしてないし、ご飯支度するの面倒…
書いてみると、仕事中ムダに色んなもの飲んでた自分反省
野菜ジュース一杯
昼：ご飯 ニンジンのきんぴら ホウレンソウと豆腐の卵とじ ヨーグルト100g位
夜：昼の残りのヨーグルト100gくらい、野菜ジュース
間食：日本茶2杯くらい コーヒー2杯 ココア1杯 牛乳1杯 豆乳1杯
ガム 手製牛乳寒天（おやつ）
食材の買物もしてないし、ご飯支度するの面倒…
書いてみると、仕事中ムダに色んなもの飲んでた自分反省
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 00:23:44 ID:6HdY/wgl
>384しまった書き忘れ ★157/64体脂肪不明
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 01:09:24 ID:7CvBaJzK
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 01:34:15 ID:wQfIAtdX
160/64.5
朝 なし
昼 バナナ 野菜ｼﾞｭｰｽ カップラーメン
間 31アイス 飴
夜 ラーメン 烏龍茶
朝 なし
昼 バナナ 野菜ｼﾞｭｰｽ カップラーメン
間 31アイス 飴
夜 ラーメン 烏龍茶
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 01:56:06 ID:VjoW0xid
★164 60.6
朝なし
昼チキンステーキ
ごはん・味噌汁
ベイクドポテト
ほうれん草サラダ少し
ほうれん草ソテー少し
ジョナサンにて
夜納豆巻き
とろろそば
今日ちゃんと食事制限出来れば50キロ台に突入出来たのに。
外食好きな旦那のバカ。
人のせいにする私もっとバカ。
朝なし
昼チキンステーキ
ごはん・味噌汁
ベイクドポテト
ほうれん草サラダ少し
ほうれん草ソテー少し
ジョナサンにて
夜納豆巻き
とろろそば
今日ちゃんと食事制限出来れば50キロ台に突入出来たのに。
外食好きな旦那のバカ。
人のせいにする私もっとバカ。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:08:11 ID:TsKQntEd
>>372
★157/63.1
朝 キャベツとサラダ菜、豚と玉ねぎ炒めたやつ、卵焼き１切れ、味噌汁、ご飯、納豆
間食 調整豆乳、コーヒー
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、キャベツサラダ、鶏皮餃子２個、エビとナスの中華炒め少し
夜 スープ春雨（120㌔㌍ほど）ヨーグルトりんごチップとプルーン入り、サラダ菜
レスくれた皆さんありがとう。無理せず地道に痩せられてる方が多いように感じました。でも中には３０キロほど痩せられた強者もいるようで、その立ち直りや強い意志は尊敬します。
これからもお互い地道に頑張りましょう！
★157/63.1
朝 キャベツとサラダ菜、豚と玉ねぎ炒めたやつ、卵焼き１切れ、味噌汁、ご飯、納豆
間食 調整豆乳、コーヒー
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、キャベツサラダ、鶏皮餃子２個、エビとナスの中華炒め少し
夜 スープ春雨（120㌔㌍ほど）ヨーグルトりんごチップとプルーン入り、サラダ菜
レスくれた皆さんありがとう。無理せず地道に痩せられてる方が多いように感じました。でも中には３０キロほど痩せられた強者もいるようで、その立ち直りや強い意志は尊敬します。
これからもお互い地道に頑張りましょう！
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:12:37 ID:/ugOF9qt
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 19:15:39 ID:F9kaI+Mk
前回>>375
★160/60.2(38%)
朝 おにぎり2個、子持ちシシャモ2匹、苺3個、牛乳200cc
昼 ご飯、イワシの唐揚げ1匹、白ネギ、海老、ジャガの炒め物
おやつ 大豆粉のお菓子、じゃがりこ少し
<測定>
夜 卵掛けご飯、ブロッコリー、プチトマト、野菜生活小パック
血液検査の結果が分かりました。思いっきり標準値らしく、
なんだか拍子抜けしてしまいました。でも、やはり缶カロリ生活を
やめたとたん、高温期らしく体温が上がったし、卵胞も大きくなった
ので、なるべくちゃんと食事をとろうと思います。
(総コレステロール195、中性脂肪79、動脈硬化指数1.1など)
(今日の体重は夕食前なので、あまり参考になりません)
>>381 -33kgってすごいですね。尊敬します。
★160/60.2(38%)
朝 おにぎり2個、子持ちシシャモ2匹、苺3個、牛乳200cc
昼 ご飯、イワシの唐揚げ1匹、白ネギ、海老、ジャガの炒め物
おやつ 大豆粉のお菓子、じゃがりこ少し
<測定>
夜 卵掛けご飯、ブロッコリー、プチトマト、野菜生活小パック
血液検査の結果が分かりました。思いっきり標準値らしく、
なんだか拍子抜けしてしまいました。でも、やはり缶カロリ生活を
やめたとたん、高温期らしく体温が上がったし、卵胞も大きくなった
ので、なるべくちゃんと食事をとろうと思います。
(総コレステロール195、中性脂肪79、動脈硬化指数1.1など)
(今日の体重は夕食前なので、あまり参考になりません)
>>381 -33kgってすごいですね。尊敬します。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 19:25:56 ID:503W9qmJ
前回>>377
★155/61
朝：目玉焼き、かつおぶしご飯、味噌汁、ウーロン茶
昼：苺、白飯、納豆(塩)、白菜うどん汁、梅干し、ほうれんそうのおひたし(かつおぶし・醤油)人参の漬物(ひとかけ)ウーロン茶、
夜：さつまいもコロッケ(黒ごま)海鮮汁(海老、はまぐり、鱈、春菊、)水
実家暮らしで今まで殆ど最後まで料理手伝ったことなかったけど明日からは手伝おうと思う
油ものとかずっと匂い嗅いでると食欲失せそうだ
★155/61
朝：目玉焼き、かつおぶしご飯、味噌汁、ウーロン茶
昼：苺、白飯、納豆(塩)、白菜うどん汁、梅干し、ほうれんそうのおひたし(かつおぶし・醤油)人参の漬物(ひとかけ)ウーロン茶、
夜：さつまいもコロッケ(黒ごま)海鮮汁(海老、はまぐり、鱈、春菊、)水
実家暮らしで今まで殆ど最後まで料理手伝ったことなかったけど明日からは手伝おうと思う
油ものとかずっと匂い嗅いでると食欲失せそうだ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 20:13:54 ID:Z5XF7NBd
★166/63
朝 なし
昼 焼きそば ごはん 野菜炒め
夜 サラダ 春巻き ピカタ 味噌汁３杯
間食 午後の紅茶ミルクティー２㍑ペットボトルと揚げせんべいを１袋
やばい減ったと思って食べ過ぎた！orz
ああ、大好きなクリームソース掛けオムライスを３食…いや足りないし５食は食べたい
食事制限つらいおぉぉ
朝 なし
昼 焼きそば ごはん 野菜炒め
夜 サラダ 春巻き ピカタ 味噌汁３杯
間食 午後の紅茶ミルクティー２㍑ペットボトルと揚げせんべいを１袋
やばい減ったと思って食べ過ぎた！orz
ああ、大好きなクリームソース掛けオムライスを３食…いや足りないし５食は食べたい
食事制限つらいおぉぉ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 20:14:50 ID:1TwOxiWv
160 73
朝 なし
昼 鮭フレーク、ご飯茶碗に１杯
夜 納豆、ご飯茶碗に１杯
朝 なし
昼 鮭フレーク、ご飯茶碗に１杯
夜 納豆、ご飯茶碗に１杯
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 20:23:49 ID:opxJ93DH
前回>>380
★157/60･5ｷﾛ
朝： 茶 冷奴半分（ネギ・おろしかけ） チチヤスヨーグルト１ クッキー3個（キスチョコくらいの大きさ）
昼： 砂糖1本入りミルクティー ホットサンド（ハム キャベツ多 トマト ﾂﾅﾏﾖ少 ） ビタミンＣキャンディ1個
夜： 魚貝類+大根千切り和風おろしサラダ 茶 ビタミンＣキャンディ1個
ﾒﾓ： もっと野菜摂らないと。
★157/60･5ｷﾛ
朝： 茶 冷奴半分（ネギ・おろしかけ） チチヤスヨーグルト１ クッキー3個（キスチョコくらいの大きさ）
昼： 砂糖1本入りミルクティー ホットサンド（ハム キャベツ多 トマト ﾂﾅﾏﾖ少 ） ビタミンＣキャンディ1個
夜： 魚貝類+大根千切り和風おろしサラダ 茶 ビタミンＣキャンディ1個
ﾒﾓ： もっと野菜摂らないと。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 21:06:40 ID:/ppZ27h9
★154/63.4kg
朝：豆乳200ml 114kcal
柿ピー 209kcal
目玉焼き 77kcal
トマト 18kcal（100g）
ご飯 200kcal
ザーサイ
間食で：チョコ 50kcal
牛乳100ml 70kcal
夜：野菜ジュース 50kcal
ピタパン＋ハム＋チーズ 200kcal
軽く肥満と診断されたので、一日1000kcal以下になるように決めました。
朝：豆乳200ml 114kcal
柿ピー 209kcal
目玉焼き 77kcal
トマト 18kcal（100g）
ご飯 200kcal
ザーサイ
間食で：チョコ 50kcal
牛乳100ml 70kcal
夜：野菜ジュース 50kcal
ピタパン＋ハム＋チーズ 200kcal
軽く肥満と診断されたので、一日1000kcal以下になるように決めました。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 21:15:22 ID:oeoCuP7G
前回>>381
★167/76（もうすぐ76切れそう）
朝：焼きうどん 半人前 ほうれん草のサラダ
昼：唐揚げ弁当 唐揚げ4個、ご飯半分付け合わせは残し
夜：ポンデライオンダブルごま1個 ハンバーグのトマト野菜煮込み（ハンバーグ半分、キャベツ、タマネギ、トマト缶）
間食：最中（小）1個 チョコ3カケ
運動：水泳クロール1時間30分 2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/2610146.html
午後から病院なので午前中に泳ぎに行った、なのでお昼はうまかった！
ポンデライオン調べたらカロリー高！！！まあ今日は良しとしよう・・・・。
ダイエットは開始110kgくらい、半年で80kgまで落として、そこから半年80kgを維持
最近になってやっと維持から少しずつ減量をするようになりました（月に1～2kg）
ちなみに医師の指示もらってます（といってもアドバイス程度）
★167/76（もうすぐ76切れそう）
朝：焼きうどん 半人前 ほうれん草のサラダ
昼：唐揚げ弁当 唐揚げ4個、ご飯半分付け合わせは残し
夜：ポンデライオンダブルごま1個 ハンバーグのトマト野菜煮込み（ハンバーグ半分、キャベツ、タマネギ、トマト缶）
間食：最中（小）1個 チョコ3カケ
運動：水泳クロール1時間30分 2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/2610146.html
午後から病院なので午前中に泳ぎに行った、なのでお昼はうまかった！
ポンデライオン調べたらカロリー高！！！まあ今日は良しとしよう・・・・。
ダイエットは開始110kgくらい、半年で80kgまで落として、そこから半年80kgを維持
最近になってやっと維持から少しずつ減量をするようになりました（月に1～2kg）
ちなみに医師の指示もらってます（といってもアドバイス程度）
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 21:57:47 ID:wQfIAtdX
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 22:07:25 ID:HnHvEr+N
★148/65
朝 バナナ１
昼 パン１
夜 キャベツともやしとハムの炒めもの
朝 バナナ１
昼 パン１
夜 キャベツともやしとハムの炒めもの
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 22:07:31 ID:1IE/7f6U
携帯から失礼
★160/65
朝：クリームパン
昼：梅ご飯、目玉焼き間食：ようかん１切れ(？)
夜：フライドポテト５本、豆腐、レタス、タケノコ
……間食してしまつた…ｺﾝｼﾞｮｳﾅｼｰ
★160/65
朝：クリームパン
昼：梅ご飯、目玉焼き間食：ようかん１切れ(？)
夜：フライドポテト５本、豆腐、レタス、タケノコ
……間食してしまつた…ｺﾝｼﾞｮｳﾅｼｰ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 22:07:52 ID:wQfIAtdX
↑↑398 追加
昼間食 牧場しぼり 生姜ﾃｨｰ
昼間食 牧場しぼり 生姜ﾃｨｰ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 00:09:24 ID:vVR3kQiS
★１７５／６３ ２５．９％
朝：ご飯４０g入りの鶏ガラスープ（卵、キャベツ、タマネギ、ハーフベーコ
ン１枚、トマト入り）、緑茶、温泉饅頭2個
昼：焼きカレーパン、ホットミルク、水、温泉饅頭１個
夕：野菜スープ（人参、キャベツ、タマネギ、ブナしめじ、厚揚げ入り）、
温泉饅頭、ウーロン茶
温泉饅頭が邪魔をします。
朝：ご飯４０g入りの鶏ガラスープ（卵、キャベツ、タマネギ、ハーフベーコ
ン１枚、トマト入り）、緑茶、温泉饅頭2個
昼：焼きカレーパン、ホットミルク、水、温泉饅頭１個
夕：野菜スープ（人参、キャベツ、タマネギ、ブナしめじ、厚揚げ入り）、
温泉饅頭、ウーロン茶
温泉饅頭が邪魔をします。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 01:04:34 ID:3baCoQdV
170/65.1
朝→新高梨のﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ﾓﾔｼ豆板醤炒めﾄﾞｶ乗せﾐｿﾗｰﾒﾝ､ｽﾁｨｯｸﾊﾟﾝ、芋の天ぷら
間食→あんまん1個
夜→手作り餃子、春ｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄｿｰｽ煮込み、納豆、ご飯2杯、ｱｽﾊﾟﾗｿﾃｰ
蒸し豆腐の胡麻ｿｰｽかけ
本日のﾊﾟﾝ率高し。手軽に手が伸ばせる所に置いておくとダメだね・・・。
朝→新高梨のﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ﾓﾔｼ豆板醤炒めﾄﾞｶ乗せﾐｿﾗｰﾒﾝ､ｽﾁｨｯｸﾊﾟﾝ、芋の天ぷら
間食→あんまん1個
夜→手作り餃子、春ｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄｿｰｽ煮込み、納豆、ご飯2杯、ｱｽﾊﾟﾗｿﾃｰ
蒸し豆腐の胡麻ｿｰｽかけ
本日のﾊﾟﾝ率高し。手軽に手が伸ばせる所に置いておくとダメだね・・・。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 01:35:10 ID:UVBArKOb
★159/
朝 卵入りみそ汁
昼 グレープフルーツ一個 フランスパン一切れ 豆とアボカドとタマネギとトマトのサラダ
夜 葉たまねぎとほたてのみそ汁 豚肉と野菜（しいたけ、ねぎ）の炊き合わせ
夜食 クランベリーベーグル半分 おかき４枚
夜食い過ぎ。
朝 卵入りみそ汁
昼 グレープフルーツ一個 フランスパン一切れ 豆とアボカドとタマネギとトマトのサラダ
夜 葉たまねぎとほたてのみそ汁 豚肉と野菜（しいたけ、ねぎ）の炊き合わせ
夜食 クランベリーベーグル半分 おかき４枚
夜食い過ぎ。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 01:39:10 ID:/djdTaFJ
★162/60
朝 野菜ジュース１杯
昼 お好みやき(キャベツ二枚)
夜 なし
間 なし
生理前でおなかすいたお(´;ω;)
朝 野菜ジュース１杯
昼 お好みやき(キャベツ二枚)
夜 なし
間 なし
生理前でおなかすいたお(´;ω;)
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 03:04:54 ID:r1jRGKQ1
★155/62.7
朝・じゃがりこ半分
昼・野菜スープ
夜・野菜スープ・納豆ごはん
飲み物は水のみ。時々、レモン汁を入れる。朝じゃがりこって最悪～
朝・じゃがりこ半分
昼・野菜スープ
夜・野菜スープ・納豆ごはん
飲み物は水のみ。時々、レモン汁を入れる。朝じゃがりこって最悪～
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 12:12:03 ID:q7qIFhEP
>>389
★157/62.3
朝 あじの塩焼き、豆腐とわかめの味噌汁、卵焼き１個、ご飯、納豆、サラダ菜
昼 ピザーラのピザＭを４切れ、モスのサラダ
夜 カレー寒天麺（約60㌔㌍）、ヨーグルトにプルーンにバナナ１／２切れ
昼にピザ食べたけど、クリスピータイプだし、具が少なすぎたのもあって全然足りなかった…。
ジャンクフード系ってなかなか満腹感出ない。美味しいけど恐い。
★157/62.3
朝 あじの塩焼き、豆腐とわかめの味噌汁、卵焼き１個、ご飯、納豆、サラダ菜
昼 ピザーラのピザＭを４切れ、モスのサラダ
夜 カレー寒天麺（約60㌔㌍）、ヨーグルトにプルーンにバナナ１／２切れ
昼にピザ食べたけど、クリスピータイプだし、具が少なすぎたのもあって全然足りなかった…。
ジャンクフード系ってなかなか満腹感出ない。美味しいけど恐い。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 13:39:04 ID:olv8jGpO
前回>>395
★157/60･4ｷﾛ
朝： 茶 ﾎﾀﾃ+ヒレかつ薄切り4枚+大根千切り+水菜et 和風サラダ
昼： 砂糖1本入りミルクティー チョコチップ入りｸｯｷｰ小さいの3個
夜： 茶（予定）
ﾒﾓ： 朝のサラダ、量は多くないけど肉がちょっとのっているだけで満腹感有り。
今日は理由あって夜は食べないので早めに記す。
★157/60･4ｷﾛ
朝： 茶 ﾎﾀﾃ+ヒレかつ薄切り4枚+大根千切り+水菜et 和風サラダ
昼： 砂糖1本入りミルクティー チョコチップ入りｸｯｷｰ小さいの3個
夜： 茶（予定）
ﾒﾓ： 朝のサラダ、量は多くないけど肉がちょっとのっているだけで満腹感有り。
今日は理由あって夜は食べないので早めに記す。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 17:32:12 ID:0FdYg619
★154/63
朝： なし
昼： 豆乳200ml 114kcal
野菜ジュース 50kcal
ソーセージ2本 36kcal
ピタパン＋チーズ＋ハム 200kcal
昆布菓子 27kcal
あられ 119kcal
ワンタンメン 191kcal
夜： ご飯 200kcal
納豆 100kcal
朝： なし
昼： 豆乳200ml 114kcal
野菜ジュース 50kcal
ソーセージ2本 36kcal
ピタパン＋チーズ＋ハム 200kcal
昆布菓子 27kcal
あられ 119kcal
ワンタンメン 191kcal
夜： ご飯 200kcal
納豆 100kcal
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 19:33:55 ID:F4jLL7Nj
前回>>392
★155/60.9
朝：海鮮汁、ご飯、卵焼き、トマト、厚ハム、ウーロン茶
昼：白飯、ニラ玉汁、ゴマ塩、海老、梅干し、厚ハム、ウーロン茶、
間食：いよかん
夜：パパイヤ(１／４)サイコロステーキ、まぐろ、厚揚げと椎茸と白滝の煮物、鶏肉の唐揚げ、豆乳、水、ウーロン茶
大量の水と共に(※白飯代わり)夕食を摂っていると酒飲みになった気分。
最近油揚げの魅力に気付いた
ダイエット中にもかかわらず牛食べてしまったので明日は増えてる筈
★155/60.9
朝：海鮮汁、ご飯、卵焼き、トマト、厚ハム、ウーロン茶
昼：白飯、ニラ玉汁、ゴマ塩、海老、梅干し、厚ハム、ウーロン茶、
間食：いよかん
夜：パパイヤ(１／４)サイコロステーキ、まぐろ、厚揚げと椎茸と白滝の煮物、鶏肉の唐揚げ、豆乳、水、ウーロン茶
大量の水と共に(※白飯代わり)夕食を摂っていると酒飲みになった気分。
最近油揚げの魅力に気付いた
ダイエット中にもかかわらず牛食べてしまったので明日は増えてる筈
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 21:34:34 ID:oH4Nn/LX
前回>>４００
★160/65
朝：レーズンの入った食パン１枚、牛乳
昼：ファミマのおにぎり（昆布）×１、ファミマのサラダ、お茶
夜：ママンの手作りポトフ１杯、水
炭水化物がなかなか減らせない。
ドレッシングも怖いし、ポトフのベーコンもカロリー高い･･･orz
でも、テニス頑張ったから、それなりには落ちているはず
★160/65
朝：レーズンの入った食パン１枚、牛乳
昼：ファミマのおにぎり（昆布）×１、ファミマのサラダ、お茶
夜：ママンの手作りポトフ１杯、水
炭水化物がなかなか減らせない。
ドレッシングも怖いし、ポトフのベーコンもカロリー高い･･･orz
でも、テニス頑張ったから、それなりには落ちているはず
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 22:24:50 ID:TIbw9Y99
前回>>397
★167/76
朝：ポンデライオン黒糖 ハンバーグのトマト煮ハンバーグ半分
昼：ハンバーグのトマト煮ハンバーグ半分にごはん100ｇ入れてリゾット風にしたもの
夜：ごはん120ｇ マグロブツ80ｇ 新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ ベビーリーフのサラダ 焼き鳥のレバー1本
間食：みつ豆 120kcal 牛乳200ｍｌ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/2709048.html
今日は肥満外来の日
運動量に比べて炭水化物が少ないとのこと、ごはんもう少し食べるか
ちょっと本格的に間食減らす努力をしようと思う
つきあいで食べることが多いから難しいけど、がんばろう！
★167/76
朝：ポンデライオン黒糖 ハンバーグのトマト煮ハンバーグ半分
昼：ハンバーグのトマト煮ハンバーグ半分にごはん100ｇ入れてリゾット風にしたもの
夜：ごはん120ｇ マグロブツ80ｇ 新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ ベビーリーフのサラダ 焼き鳥のレバー1本
間食：みつ豆 120kcal 牛乳200ｍｌ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/2709048.html
今日は肥満外来の日
運動量に比べて炭水化物が少ないとのこと、ごはんもう少し食べるか
ちょっと本格的に間食減らす努力をしようと思う
つきあいで食べることが多いから難しいけど、がんばろう！
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 22:42:53 ID:d6xN+/3E
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 22:44:00 ID:UHW7nzFZ
前回>>374
★159/63.8
朝：（冷凍）なすとミートソースのパスタ、食パン
昼：ヨーグルト グラノーラ（牛乳かけ）
間：いただきものの焼き菓子
夜：ビスケット、ひじきご飯（お茶碗３分の１）、大根おろしと小魚、
えんどう豆と卵を煮たもの
運動：ウォーキング１時間
朝からがっつり食べたくなったので食べてしまったが…うーん
最近体重が減らないのはやっぱり改善の余地有りという事か
★159/63.8
朝：（冷凍）なすとミートソースのパスタ、食パン
昼：ヨーグルト グラノーラ（牛乳かけ）
間：いただきものの焼き菓子
夜：ビスケット、ひじきご飯（お茶碗３分の１）、大根おろしと小魚、
えんどう豆と卵を煮たもの
運動：ウォーキング１時間
朝からがっつり食べたくなったので食べてしまったが…うーん
最近体重が減らないのはやっぱり改善の余地有りという事か
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 22:53:40 ID:hA7O3x2z
前回>>391
★160/60.8(36%)
朝 おにぎり2個、子持ちシシャモ1匹、苺3個、牛乳200cc
昼 コンビニのお素麺、卵巻き2個、野菜生活小パック
おやつ 紅葉饅頭1個
夜 卵掛けご飯、筍の煮物、ほうれん草の胡麻和え
★160/60.8(36%)
朝 おにぎり2個、子持ちシシャモ1匹、苺3個、牛乳200cc
昼 コンビニのお素麺、卵巻き2個、野菜生活小パック
おやつ 紅葉饅頭1個
夜 卵掛けご飯、筍の煮物、ほうれん草の胡麻和え
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 00:35:20 ID:YA+IIsrY
前回>>404
★159/60.5
朝 オニオンチーズロール
昼 インド料理セット（カレー３種、サラダ、揚げパン、揚げせんべい、ごはん、サンバル）
夜 ごはん半膳 ほたてとネギのみそ汁 イカの塩焼き 青菜のおひたし かぶのぬか漬け
夜食 プリッツ数本 おかき４枚
食欲やばいままなのに新年度仕事と中耳炎で水泳復帰見込み立たず。
★159/60.5
朝 オニオンチーズロール
昼 インド料理セット（カレー３種、サラダ、揚げパン、揚げせんべい、ごはん、サンバル）
夜 ごはん半膳 ほたてとネギのみそ汁 イカの塩焼き 青菜のおひたし かぶのぬか漬け
夜食 プリッツ数本 おかき４枚
食欲やばいままなのに新年度仕事と中耳炎で水泳復帰見込み立たず。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 01:30:51 ID:f4fJMoXn
>>391
標準値でよかったね。植物油脂(何かと最近話題になる、、、)を毎日とってるのは、LDLとか大丈夫なんかな、とか、、ちと心配だったのよ。婦人科の治療もしていたようなんで、
まあがんがてください。
標準値でよかったね。植物油脂(何かと最近話題になる、、、)を毎日とってるのは、LDLとか大丈夫なんかな、とか、、ちと心配だったのよ。婦人科の治療もしていたようなんで、
まあがんがてください。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 11:25:34 ID:GhIDlro2
前回>>407
★157/63.3
朝 つくねや魚の入ったちゃんこ風スープ、鮭塩焼き半切れ、ご飯、納豆
昼（外食） かやくご飯、小海老入り生醤油うどん、わらび餅２切れ、漬け物
間食 コロッケ、回転焼き
夜（外食） ラーメン（厚切りチャーシュー２切れ、半熟卵１個入り）
昼・夜ともがっつりいっちゃったし コロッケも食べちゃった。昨日の体重、自己記録更新できたのに…。今日明日は調しよ
★157/63.3
朝 つくねや魚の入ったちゃんこ風スープ、鮭塩焼き半切れ、ご飯、納豆
昼（外食） かやくご飯、小海老入り生醤油うどん、わらび餅２切れ、漬け物
間食 コロッケ、回転焼き
夜（外食） ラーメン（厚切りチャーシュー２切れ、半熟卵１個入り）
昼・夜ともがっつりいっちゃったし コロッケも食べちゃった。昨日の体重、自己記録更新できたのに…。今日明日は調しよ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 19:33:40 ID:XEf8oK4K
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 19:35:53 ID:F+U9c5yk
前回>>415
★160/60.8(37%)
朝 おにぎり2個、メロン1/8個、牛乳200cc
昼 お弁当(ごはん、ブリの照り焼き、麻婆茄子、ほうれん草の胡麻和え、メロン)
おやつ キットカット1箱
夜 ご飯、麻婆茄子、筍の煮物、野菜生活小パック
>>417
LDLという検査項目は無かったのですが、
ttp://www.naoru.com/kensa2l.html ←ここの計算式で
単純に計算すると、まあ大丈夫かなという感じです。
(総コレステロール195、HDLコレステロール92、中性脂肪79)
自分でも意外な結果でしたが、家族に話すと「血液検査がどうであれ、
デブはデブなんだから、もっと努力しろ」と言われました…orz
★160/60.8(37%)
朝 おにぎり2個、メロン1/8個、牛乳200cc
昼 お弁当(ごはん、ブリの照り焼き、麻婆茄子、ほうれん草の胡麻和え、メロン)
おやつ キットカット1箱
夜 ご飯、麻婆茄子、筍の煮物、野菜生活小パック
>>417
LDLという検査項目は無かったのですが、
ttp://www.naoru.com/kensa2l.html ←ここの計算式で
単純に計算すると、まあ大丈夫かなという感じです。
(総コレステロール195、HDLコレステロール92、中性脂肪79)
自分でも意外な結果でしたが、家族に話すと「血液検査がどうであれ、
デブはデブなんだから、もっと努力しろ」と言われました…orz
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 19:36:34 ID:t5caEKFd
焼き魚 茶碗蒸し 刺身 キャベツ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 20:05:11 ID:9sEkQuQ4
前回>>410
★155/61.2
朝：サイコロステーキ、ご飯、目玉焼き(半分)、厚揚げと椎茸と白滝の煮物、ウーロン茶
昼：サイコロステーキ、白飯、ニラ玉汁、目玉焼き(半分)、いよかん、梅干し、、ウーロン茶、
間食：いよかん
夜：焼きさんま、浅葱と蛸の酢味噌和え、ポテトサラダ、赤貝、茄子とピーマンの油炒め、夕顔と油揚げの味噌汁、緑茶
★155/61.2
朝：サイコロステーキ、ご飯、目玉焼き(半分)、厚揚げと椎茸と白滝の煮物、ウーロン茶
昼：サイコロステーキ、白飯、ニラ玉汁、目玉焼き(半分)、いよかん、梅干し、、ウーロン茶、
間食：いよかん
夜：焼きさんま、浅葱と蛸の酢味噌和え、ポテトサラダ、赤貝、茄子とピーマンの油炒め、夕顔と油揚げの味噌汁、緑茶
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 20:06:03 ID:9sEkQuQ4
↑間違えた
いよかん二個も食べてない
いよかん二個も食べてない
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 20:52:42 ID:GD+tA4om
携帯から失礼ー
前回>>411
★160/65
朝;フランスパン２きれ、夜ご飯の残りのポトフ３口
昼;ポトフ３口、タケノコのまぜごはん軽い1膳
夜;タケノコの煮物少し、豆腐、メロン寒天、カンパチの刺身１きれ
かりんとうの誘惑には勝てたのに、ガムの誘惑に負けそう……
食べたら死ぬって言い聞かせよ。
前回>>411
★160/65
朝;フランスパン２きれ、夜ご飯の残りのポトフ３口
昼;ポトフ３口、タケノコのまぜごはん軽い1膳
夜;タケノコの煮物少し、豆腐、メロン寒天、カンパチの刺身１きれ
かりんとうの誘惑には勝てたのに、ガムの誘惑に負けそう……
食べたら死ぬって言い聞かせよ。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 20:58:46 ID:OYym2kmv
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 21:29:12 ID:7SFDw9k3
前回>>408
★157/60･3ｷﾛ
朝： 砂糖1本入りミルクティー チチヤスヨーグルト1個
昼： 茶 ご飯半膳 目玉焼き2個+ソース少 あなご蒲鉾3切れ ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜： 茶 大根サラダ+和風おろしドレ デコポン１個 ホタテ2切れ
ﾒﾓ： ドレッシング飽きた、おいしい低カロドレッシングを探す旅にでるか・・
（ｷｭｰﾋﾟｰゴマドレ ピエトロ黄色いキャップの エバラ和風おろしのたれ 3種愛用中）
皆さん低カロにするために手作りしたりしてるんでしょうか？
★157/60･3ｷﾛ
朝： 砂糖1本入りミルクティー チチヤスヨーグルト1個
昼： 茶 ご飯半膳 目玉焼き2個+ソース少 あなご蒲鉾3切れ ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜： 茶 大根サラダ+和風おろしドレ デコポン１個 ホタテ2切れ
ﾒﾓ： ドレッシング飽きた、おいしい低カロドレッシングを探す旅にでるか・・
（ｷｭｰﾋﾟｰゴマドレ ピエトロ黄色いキャップの エバラ和風おろしのたれ 3種愛用中）
皆さん低カロにするために手作りしたりしてるんでしょうか？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 21:30:01 ID:BIZKbS1m
前回>>399
148/64.3
朝 プリン
昼 弁当(白米、ひじき、シュウマイ３、イカハンバーグ小２)
夜 白あんぱん２ メロンクリームパン１
間食 ミニドーナツ１個
ウォーキング80分。
この１週間、２週間前に買った礼服をちゃんと着れるようにがんばった。
さっき着てみたら腰回りブカブカw
調子に乗らないようにしよっと
148/64.3
朝 プリン
昼 弁当(白米、ひじき、シュウマイ３、イカハンバーグ小２)
夜 白あんぱん２ メロンクリームパン１
間食 ミニドーナツ１個
ウォーキング80分。
この１週間、２週間前に買った礼服をちゃんと着れるようにがんばった。
さっき着てみたら腰回りブカブカw
調子に乗らないようにしよっと
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 21:42:18 ID:VkrLaiZQ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 21:52:30 ID:BIZKbS1m
431 ：429：2007/04/06(金) 22:03:25 ID:VkrLaiZQ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 22:16:20 ID:WulMRmIY
前回>>412
★167/76
朝：ごはん110ｇ マグロブツ100ｇ
昼：外食 タコライス ごはん2/3
夜：チーズフランスパン1個 マグロブツ80ｇ ポテトサラダ50ｇ イカのマリネ50ｇ ベビーリーフサラダ
間食：無し
運動：水泳 クロール1時間半 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/6
ランチの外食とチーズフランスパンの分たっぷり泳いできた
>>427
どんなサラダにも合うわけではないけど、タマネギ・生姜・長ネギ・ミョウガ・大葉などのみじん切りを
醤油・お酢・砂糖・ほんの少しのごま油などで和えると、ちょっと豪華なドレッシングになるよ
お好みで豆板醤や鷹の爪なんか入れてもおいしい
最近はまったのが、ザーサイ入れたやつ。（ザーサイ入れる場合はごま油いらない）
サラダだけじゃなく、豆腐や白身魚、肉類にかけてもおいしいのでよく作り置きしてます（2.3日もつ）
★167/76
朝：ごはん110ｇ マグロブツ100ｇ
昼：外食 タコライス ごはん2/3
夜：チーズフランスパン1個 マグロブツ80ｇ ポテトサラダ50ｇ イカのマリネ50ｇ ベビーリーフサラダ
間食：無し
運動：水泳 クロール1時間半 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/6
ランチの外食とチーズフランスパンの分たっぷり泳いできた
>>427
どんなサラダにも合うわけではないけど、タマネギ・生姜・長ネギ・ミョウガ・大葉などのみじん切りを
醤油・お酢・砂糖・ほんの少しのごま油などで和えると、ちょっと豪華なドレッシングになるよ
お好みで豆板醤や鷹の爪なんか入れてもおいしい
最近はまったのが、ザーサイ入れたやつ。（ザーサイ入れる場合はごま油いらない）
サラダだけじゃなく、豆腐や白身魚、肉類にかけてもおいしいのでよく作り置きしてます（2.3日もつ）
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 22:18:36 ID:YA+IIsrY
>>427
にんにくのすり下ろし、砂糖、ナンプラー、一味唐辛子、香菜をまぜて
軽く塩でしぼった人参、きゅうり、大根をあえると簡単ソムタムもどきになります。
ここにゆでた鶏胸肉を割いてあわせるともっとよいです。
にんにくのすり下ろし、砂糖、ナンプラー、一味唐辛子、香菜をまぜて
軽く塩でしぼった人参、きゅうり、大根をあえると簡単ソムタムもどきになります。
ここにゆでた鶏胸肉を割いてあわせるともっとよいです。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 22:19:55 ID:n3TQ0jAD
>>414
★159/63.8
朝：ひじきご飯（お茶碗一杯）焼き鮭
昼：ヨーグルト２口、ミニサラダ＆シーチキン冷麺、唐揚棒
間：焼き菓子、マシュマロ
夜：ご飯（お茶碗３分の１）きゅうりとわかめの酢の物、なっぱと揚げの煮付け
つくね棒１本、羊羹一口
運動： ウォーキング１時間半
うーんじわじわと食欲が。からあげ棒と間食はいらない…
★159/63.8
朝：ひじきご飯（お茶碗一杯）焼き鮭
昼：ヨーグルト２口、ミニサラダ＆シーチキン冷麺、唐揚棒
間：焼き菓子、マシュマロ
夜：ご飯（お茶碗３分の１）きゅうりとわかめの酢の物、なっぱと揚げの煮付け
つくね棒１本、羊羹一口
運動： ウォーキング１時間半
うーんじわじわと食欲が。からあげ棒と間食はいらない…
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 23:03:01 ID:MAga2akt
やきたらこコロガリータラーメン
コーラいっぱいオレンジジュース牛乳さきいか
コーラいっぱいオレンジジュース牛乳さきいか
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 23:43:14 ID:YA+IIsrY
前回>>416
★159/63
朝 グリーンピースご飯１膳 みそ汁 青菜のおひたし
昼 なし
夜 ボンゴレ フランスパン一切れ
予想通り正式復帰。
これはリバウンドなのかな・・・体重書いてない日は58kgでしたが・・・
★159/63
朝 グリーンピースご飯１膳 みそ汁 青菜のおひたし
昼 なし
夜 ボンゴレ フランスパン一切れ
予想通り正式復帰。
これはリバウンドなのかな・・・体重書いてない日は58kgでしたが・・・
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 00:07:08 ID:kyTKSzPv
163/62
朝:ご飯・味噌汁・梅干し
昼:ラーメン
夜:ヨーグルト
朝:ご飯・味噌汁・梅干し
昼:ラーメン
夜:ヨーグルト
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 01:22:23 ID:ozH+dlOZ
170/64.5
朝→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾂﾅﾊﾟﾝ
昼→どんべえ、ﾂﾅﾊﾟﾝ、豚カツ、アスパラのﾌﾗｲ
夜→鰯のﾂﾐﾚ汁（白菜、えのき）ｷﾑﾁ、BEER500ml、豚ｼｬﾌﾞ、よもぎ餅
全体食事量の７８％ぐらいが炭水化物のもよう・・・。
朝→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾂﾅﾊﾟﾝ
昼→どんべえ、ﾂﾅﾊﾟﾝ、豚カツ、アスパラのﾌﾗｲ
夜→鰯のﾂﾐﾚ汁（白菜、えのき）ｷﾑﾁ、BEER500ml、豚ｼｬﾌﾞ、よもぎ餅
全体食事量の７８％ぐらいが炭水化物のもよう・・・。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 01:31:35 ID:hYdAtAok
只今61kg(>_<)
痩せてこのスレ卒業したい！
朝 朝マック(ｻﾗﾀﾞﾏﾘﾈﾍﾞｰｸﾞﾙ)
昼 麦ご飯一杯 サバの塩焼き サラダ かぼちゃの煮物
夜 麦ご飯二杯 豚肉ｼｮｳｶﾞ焼き
間 チョコスナック一袋 カフェオレ
夜食べすぎた(:_;)
痩せてこのスレ卒業したい！
朝 朝マック(ｻﾗﾀﾞﾏﾘﾈﾍﾞｰｸﾞﾙ)
昼 麦ご飯一杯 サバの塩焼き サラダ かぼちゃの煮物
夜 麦ご飯二杯 豚肉ｼｮｳｶﾞ焼き
間 チョコスナック一袋 カフェオレ
夜食べすぎた(:_;)
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:41:15 ID:p8iod8Gf
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:59:09 ID:ZwL7M+gG
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 12:35:02 ID:+O1vBjUY
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:05:25 ID:EX45TxiY
前回>>422
★155/60.5
朝：バナナ、牛乳、いよかん
昼：焼おにぎり、もやしとピーマンと人参の炒め物、さんま、梅干し、緑茶、夕顔汁、無糖コーヒー
夜：キムチ、鶏足の煮込み(大根、白菜)、キャベツと薄揚げ わかめの味噌汁
>>425 指摘してくれてありがとう。少量ずつだから二食肉でも気にしてなかったけど、ダイエット中のメニューじゃないよなあ。
それなのに今日、鶏食べてしまった。
なんか申し訳ない
★155/60.5
朝：バナナ、牛乳、いよかん
昼：焼おにぎり、もやしとピーマンと人参の炒め物、さんま、梅干し、緑茶、夕顔汁、無糖コーヒー
夜：キムチ、鶏足の煮込み(大根、白菜)、キャベツと薄揚げ わかめの味噌汁
>>425 指摘してくれてありがとう。少量ずつだから二食肉でも気にしてなかったけど、ダイエット中のメニューじゃないよなあ。
それなのに今日、鶏食べてしまった。
なんか申し訳ない
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:50:26 ID:g/ywvy6v
前回>>424
160/64
朝：レーズン食パン1枚、卵焼き３きれ
昼：タケノコの混ぜご飯軽く1膳、鶏のから揚げ２こ、塩さば１きれ、レタスとサヤインゲンのサラダ１皿
間：ガム３枚、メロン寒天
昼に油ﾓﾉ摂りすぎ。でも水をたらふく飲んだのはよかったかも。
なんか体調悪いからお粥でも食べたほうがいいんだろうけど･･･なぜか食欲がわかない。
160/64
朝：レーズン食パン1枚、卵焼き３きれ
昼：タケノコの混ぜご飯軽く1膳、鶏のから揚げ２こ、塩さば１きれ、レタスとサヤインゲンのサラダ１皿
間：ガム３枚、メロン寒天
昼に油ﾓﾉ摂りすぎ。でも水をたらふく飲んだのはよかったかも。
なんか体調悪いからお粥でも食べたほうがいいんだろうけど･･･なぜか食欲がわかない。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 21:51:58 ID:OaMCQyg0
前回>>432
★167/75
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ 茹で鶏80ｇ イカのマリネ100ｇ
夜：にぎり寿司1人前（10カン） 唐揚げ1個 菜花のおひたし60ｇ
間食：柿のタネ小袋 スイートポテト180kcal
運動：脂肪燃焼エアロ1時間 水泳クロール45分2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/7
エアロビデビュー！
ものすっごい運動量と汗だった。今後も少しずつやっていこうと思う。
エアロとプールで3キロ減った、ものすごい汗の量だったみたい。
しかし、ステップについていけず、きっと不格好だったと思う
足は止めないようにがんばった、最後に先生に褒められたのがお世辞でもうれしかったｗ
★167/75
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ 茹で鶏80ｇ イカのマリネ100ｇ
夜：にぎり寿司1人前（10カン） 唐揚げ1個 菜花のおひたし60ｇ
間食：柿のタネ小袋 スイートポテト180kcal
運動：脂肪燃焼エアロ1時間 水泳クロール45分2000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/7
エアロビデビュー！
ものすっごい運動量と汗だった。今後も少しずつやっていこうと思う。
エアロとプールで3キロ減った、ものすごい汗の量だったみたい。
しかし、ステップについていけず、きっと不格好だったと思う
足は止めないようにがんばった、最後に先生に褒められたのがお世辞でもうれしかったｗ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 00:22:05 ID:xIqpHbXc
前回>>436
★159/60
朝 パン一切れ
昼 鶏の唐揚げ１個
間食 バナナ１本 ナッツ
夜 たけのこご飯 うどのみそ汁 うどとミョウガの三杯酢
鰺の開き半分 れんこんとにんじんといんげんの炊き合わせ かぶの漬物
顔が昨日に輪をかけてデブだとか・・・自分の体質が嫌いだ・・・
★159/60
朝 パン一切れ
昼 鶏の唐揚げ１個
間食 バナナ１本 ナッツ
夜 たけのこご飯 うどのみそ汁 うどとミョウガの三杯酢
鰺の開き半分 れんこんとにんじんといんげんの炊き合わせ かぶの漬物
顔が昨日に輪をかけてデブだとか・・・自分の体質が嫌いだ・・・
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 01:17:05 ID:Yczs20OZ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 01:51:05 ID:CEKyamIi
前回>>427
★157/60･4ｷﾛ
朝： 茶 チチヤスヨーグルト1個
昼： 外食でお寿司を人並み程度に。 茶 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜： 茶 サラダ少
間食： 3時にお茶。ケーキと紅茶
ﾒﾓ： 今日の外食では気にせず気持ちよくお寿司を食べた
調子にのってお茶まで。、女同士だとタガがはずれがちだわ
>>432-433 ﾚｼﾋﾟありがとう、調味って満腹感・満足感につながるから
バカにできない要素ですよね、有り難く参考にさせて頂きます。
★157/60･4ｷﾛ
朝： 茶 チチヤスヨーグルト1個
昼： 外食でお寿司を人並み程度に。 茶 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜： 茶 サラダ少
間食： 3時にお茶。ケーキと紅茶
ﾒﾓ： 今日の外食では気にせず気持ちよくお寿司を食べた
調子にのってお茶まで。、女同士だとタガがはずれがちだわ
>>432-433 ﾚｼﾋﾟありがとう、調味って満腹感・満足感につながるから
バカにできない要素ですよね、有り難く参考にさせて頂きます。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 09:28:34 ID:QeeT55DF
前回>>441
★157/63.1
朝 カレーライス、サラダ菜、納豆、つくね１個
昼（外食） 白菜とチャーシュー３枚とと生卵入ったラーメン（麺少し残す）
間食 ブルーベリージャム入りヨーグルト
夜（外食で７時前に食べる）マックにててりやきバーガー、ポテトＭ、爽健美茶、たこ焼き５つ
ぎゃーー また食べてもうたー！てかここ１ヶ月体重の変動ほぼ無し。
そりゃそうだよな、外食・飲み会オンパレードだもの。むしろ体重増えなかった事の方が奇跡だわ。
★157/63.1
朝 カレーライス、サラダ菜、納豆、つくね１個
昼（外食） 白菜とチャーシュー３枚とと生卵入ったラーメン（麺少し残す）
間食 ブルーベリージャム入りヨーグルト
夜（外食で７時前に食べる）マックにててりやきバーガー、ポテトＭ、爽健美茶、たこ焼き５つ
ぎゃーー また食べてもうたー！てかここ１ヶ月体重の変動ほぼ無し。
そりゃそうだよな、外食・飲み会オンパレードだもの。むしろ体重増えなかった事の方が奇跡だわ。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 19:08:54 ID:wsUIHbOC
前回>>443
★155/60.5(未測定)
朝：パンナコッタ、クッキー4枚、みかんジュース、海老グラタン
昼：マーブルチョコ、一平ちゃん、菓子パン、白飯、チョコ菓子、緑茶、無糖コーヒー
夜：シチュー、鶏足の煮込み(大根、白菜)、白飯 緑茶
解禁日だからって食いまくり。甘い物ばっかりだからすぐ満腹感きたんだけどやめれなくてこのザマ。案の定、胃が重くて運動するのもいつもよりキツいし食事は軽めのほうが調子良く動けるから、解禁日だからってここぞと暴食するのはやめようと思う。
★155/60.5(未測定)
朝：パンナコッタ、クッキー4枚、みかんジュース、海老グラタン
昼：マーブルチョコ、一平ちゃん、菓子パン、白飯、チョコ菓子、緑茶、無糖コーヒー
夜：シチュー、鶏足の煮込み(大根、白菜)、白飯 緑茶
解禁日だからって食いまくり。甘い物ばっかりだからすぐ満腹感きたんだけどやめれなくてこのザマ。案の定、胃が重くて運動するのもいつもよりキツいし食事は軽めのほうが調子良く動けるから、解禁日だからってここぞと暴食するのはやめようと思う。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 19:24:24 ID:Yczs20OZ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 19:36:48 ID:BPHzPJht
豚くせぇ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 19:37:45 ID:6GTEGCxu
165/63
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 20:03:56 ID:debz1hlt
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 20:33:10 ID:qg+q8YHt
デブばっかだな
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 20:34:23 ID:Q2y+5gXS
前回>>445
★167/75
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ 菜花の辛子和え80ｇ
夜：ごはん110ｇ タイグリーンカレー150ｇ コールスローサラダ150ｇ トマト80ｇ
間食：スイートポテト 180kcal
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/8
身体の休息日でスポクラは無し
明日からまた3食ちゃんと食べないと、休日は気がゆるむ
★167/75
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ 菜花の辛子和え80ｇ
夜：ごはん110ｇ タイグリーンカレー150ｇ コールスローサラダ150ｇ トマト80ｇ
間食：スイートポテト 180kcal
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/8
身体の休息日でスポクラは無し
明日からまた3食ちゃんと食べないと、休日は気がゆるむ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 20:56:53 ID:tPK3v7a2
162/52 朝:なし 昼:ｺﾝﾆｬｸ酢味噌でっ一袋 玄米パン一個 夜:魚 ﾄｺﾛﾃﾝ
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 21:13:36 ID:Owh8CBIq
★158/66
朝＝なし
昼＝玄米ご飯、味噌汁、サバのみそ煮、サラダ
間食＝プリッツ一袋
夜＝やきそばパン、青汁、サラダ
間食してしまった自分＼(^o^)／アホ そのぶんステッパー踏まないと
朝＝なし
昼＝玄米ご飯、味噌汁、サバのみそ煮、サラダ
間食＝プリッツ一袋
夜＝やきそばパン、青汁、サラダ
間食してしまった自分＼(^o^)／アホ そのぶんステッパー踏まないと
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 22:33:12 ID:v8u6GSWu
★154/63.3
朝：なし
昼：豆乳200ml
間食：おかき二袋、ひしもち半分、野菜ジュース（200ml・69kcal）
夜：手巻き寿司（納豆1パックにかにかまなどたくさん）
明日からまた食べ過ぎに気を付けます…
朝：なし
昼：豆乳200ml
間食：おかき二袋、ひしもち半分、野菜ジュース（200ml・69kcal）
夜：手巻き寿司（納豆1パックにかにかまなどたくさん）
明日からまた食べ過ぎに気を付けます…
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 23:06:58 ID:4ipe+Iai
前回>>444
160/64
朝;ご飯１杯、納豆
昼;刺身２きれ、おにぎり１つ、玉子焼き３きれ
夜;サラダ１皿、ドレッシング
ドレッシングのカロリー高杉…orz
最近あんまり食べなくても平気になってきて嬉しい(^^)
160/64
朝;ご飯１杯、納豆
昼;刺身２きれ、おにぎり１つ、玉子焼き３きれ
夜;サラダ１皿、ドレッシング
ドレッシングのカロリー高杉…orz
最近あんまり食べなくても平気になってきて嬉しい(^^)
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 23:23:47 ID:/NsgcLg8
ずっとさっぼっていて前回がもうわからない。
★157/62.8
朝 寝てた
昼 ほっけ カリフラワーと白菜のスープ 15穀米 納豆を少し
夜 厚揚げピーマン小松菜の炒め物を少し まぐろのさしみ一切れ 15穀米を少し
おやつ ベーグル、クッキーなどをちょっとだけつまんだ。
★157/62.8
朝 寝てた
昼 ほっけ カリフラワーと白菜のスープ 15穀米 納豆を少し
夜 厚揚げピーマン小松菜の炒め物を少し まぐろのさしみ一切れ 15穀米を少し
おやつ ベーグル、クッキーなどをちょっとだけつまんだ。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 23:29:14 ID:xIqpHbXc
前回>>446
★159/61
朝 ロールパン２つ みそ汁
昼 青菜たっぷりの味噌雑炊（ご飯半膳）
夜 ご飯一口 豆腐のみそ汁
その後 エッセルスーパーカップバニラ一つ ナッツ クラッカー おかき
あまりに食欲が異常だと思ってたら生理きました。
★159/61
朝 ロールパン２つ みそ汁
昼 青菜たっぷりの味噌雑炊（ご飯半膳）
夜 ご飯一口 豆腐のみそ汁
その後 エッセルスーパーカップバニラ一つ ナッツ クラッカー おかき
あまりに食欲が異常だと思ってたら生理きました。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 11:24:18 ID:KRFxTYo+
前回>>449
★157/62.9
朝 ヨーグルトにバナナ一本とフルーツグラノーラ入り
昼 モスの モスチーズバーガー、サラダ、コーヒー
間食 ロールケーキ、コーヒー蜂蜜入り
夜 外食でお酒５杯ほど、焼鳥串６本くらい、あと一品をちょいちょいつまむ
★157/62.9
朝 ヨーグルトにバナナ一本とフルーツグラノーラ入り
昼 モスの モスチーズバーガー、サラダ、コーヒー
間食 ロールケーキ、コーヒー蜂蜜入り
夜 外食でお酒５杯ほど、焼鳥串６本くらい、あと一品をちょいちょいつまむ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 19:03:02 ID:kh//GvWH
前回>>450
★155/61.5
朝：目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、シチュー、緑茶
昼：いちご、くじらの大和煮、目玉焼き(半分)、白飯、納豆、味噌汁、お茶、
夜：焼き茄子、豚のしょうが焼き、トマト、キムチ、味噌汁 お茶
★155/61.5
朝：目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、シチュー、緑茶
昼：いちご、くじらの大和煮、目玉焼き(半分)、白飯、納豆、味噌汁、お茶、
夜：焼き茄子、豚のしょうが焼き、トマト、キムチ、味噌汁 お茶
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 20:03:44 ID:wbtPdpnS
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 20:07:11 ID:+6ldQIm3
前回>>460
★160/65
朝：フランスパン２きれ、ヨーグルト
昼：ご飯1膳、納豆１パック、ヨーグルト
間：羊羹１きれ
夜：鰤の照り焼き１きれ、キムチ、ヨーグルト、イチゴ
なんかヨーグルト食べすぎ。
間食してしまった･･･orz
★160/65
朝：フランスパン２きれ、ヨーグルト
昼：ご飯1膳、納豆１パック、ヨーグルト
間：羊羹１きれ
夜：鰤の照り焼き１きれ、キムチ、ヨーグルト、イチゴ
なんかヨーグルト食べすぎ。
間食してしまった･･･orz
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 20:49:20 ID:b5ECGEQa
>>466
ヨーグルトは朝に回したほうがいいね。
あと、フランスパンはGI値が高いからライ麦パンやベーグルにするといい
よ。
全体としては野菜がかなり足りないのと、おかずの品目が少ないのが目につ
きました。
ヨーグルトは朝に回したほうがいいね。
あと、フランスパンはGI値が高いからライ麦パンやベーグルにするといい
よ。
全体としては野菜がかなり足りないのと、おかずの品目が少ないのが目につ
きました。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 21:12:58 ID:n908vjoS
デブの人って１番太りやすい夜に１番食べてるな。
夜食べるなら朝食べろ。そのほうが消費されるから。
夜食べるなら朝食べろ。そのほうが消費されるから。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 21:39:20 ID:2UKjzX2f
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:17:23 ID:So7uVdu0
前回>>448
★157/60･8ｷﾛ
朝： ほうじ茶 チチヤスヨーグルト1 でこぽん1個
昼： ｻｰﾓﾝと大根ﾒｲﾝサラダに手作りﾄﾞﾚ。ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個 半熟ゆで卵1個 砂糖半分入りﾐﾙｸﾃｨ
夜： ほうじ茶 サラダ少
ﾒﾓ： おなか重い・・・体重増えてるし。
ここで教わった手作りドレは多めに作って作り置き、ﾏｼﾞで美味しかったﾖ～！
★157/60･8ｷﾛ
朝： ほうじ茶 チチヤスヨーグルト1 でこぽん1個
昼： ｻｰﾓﾝと大根ﾒｲﾝサラダに手作りﾄﾞﾚ。ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個 半熟ゆで卵1個 砂糖半分入りﾐﾙｸﾃｨ
夜： ほうじ茶 サラダ少
ﾒﾓ： おなか重い・・・体重増えてるし。
ここで教わった手作りドレは多めに作って作り置き、ﾏｼﾞで美味しかったﾖ～！
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:24:13 ID:a0YoLFp2
前回>>456
★167/75
朝：たこ焼き 自家製25個作って15個食べた カロリー計算はブログで
昼：コールスローサラダ 200ｇ
夜：ごはん100ｇ 茹で鶏肉80ｇ 新タマネギ半分 新キャベツ5枚 ミニトマト1個 菜花の辛子和え120ｇ 浅漬け20ｇ みそ汁（エノキ・タマネギ・ナス・さつまいも）
間食：チョコ2かけ
運動：水泳クロール1時間20分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3057755.html
雨でプールガラガラ、泳ぎすぎた
>>468
自分の場合、仕事は自宅でパソコンなので昼間動かないので
朝は炭水化物ちゃんととって頭働かせて、昼軽めにしてる
夕飯のあと泳ぎに行くので夜はがっつり食べる
家族（母親）と一緒に食事するのも夕飯だけだから、どうしても夕飯に力が入る
みんな自分の生活サイクルに合わせて、どこを軽めにするか考えるといいかもね
★167/75
朝：たこ焼き 自家製25個作って15個食べた カロリー計算はブログで
昼：コールスローサラダ 200ｇ
夜：ごはん100ｇ 茹で鶏肉80ｇ 新タマネギ半分 新キャベツ5枚 ミニトマト1個 菜花の辛子和え120ｇ 浅漬け20ｇ みそ汁（エノキ・タマネギ・ナス・さつまいも）
間食：チョコ2かけ
運動：水泳クロール1時間20分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3057755.html
雨でプールガラガラ、泳ぎすぎた
>>468
自分の場合、仕事は自宅でパソコンなので昼間動かないので
朝は炭水化物ちゃんととって頭働かせて、昼軽めにしてる
夕飯のあと泳ぎに行くので夜はがっつり食べる
家族（母親）と一緒に食事するのも夕飯だけだから、どうしても夕飯に力が入る
みんな自分の生活サイクルに合わせて、どこを軽めにするか考えるといいかもね
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:28:34 ID:Kj3rjy9f
★１７５／６２（２４．１）
朝：ご飯、ベーコンエッグ、長ネギとキャベツのみそ汁、納豆、ババロア
昼：白ご飯おにぎり１個、キャベツとブナしめじの胡麻和え、ウインナー１本、
ミニ春巻き１個
夕：もやしとエリンギとベーコン入りのトマトソースリゾット
おやつ：クリーム入りせんべい２枚。
食材がなくて今日は食べられるものがあまりなかった。
朝：ご飯、ベーコンエッグ、長ネギとキャベツのみそ汁、納豆、ババロア
昼：白ご飯おにぎり１個、キャベツとブナしめじの胡麻和え、ウインナー１本、
ミニ春巻き１個
夕：もやしとエリンギとベーコン入りのトマトソースリゾット
おやつ：クリーム入りせんべい２枚。
食材がなくて今日は食べられるものがあまりなかった。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:32:24 ID:498OcJkP
★157/64（前回不明）
朝：おやき1つ（あんこ）牛乳1杯
昼：桜餅3つ、おやき
夜：おやき、卵１豆腐半丁ホウレンソウちょっと 焼き魚（タラ）
間食：ミニ大福３つ
冷凍すればいいものを、消費期限が迫ってるとか言って馬鹿みたいに食べましたよ…
あー死んでしまえ自分
朝：おやき1つ（あんこ）牛乳1杯
昼：桜餅3つ、おやき
夜：おやき、卵１豆腐半丁ホウレンソウちょっと 焼き魚（タラ）
間食：ミニ大福３つ
冷凍すればいいものを、消費期限が迫ってるとか言って馬鹿みたいに食べましたよ…
あー死んでしまえ自分
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:55:35 ID:OI8o3oTS
★167/61
朝:海苔、白米
昼:サンドイッチ
夜:サラダ
間食:こんにゃくチップス、バナナ
朝:海苔、白米
昼:サンドイッチ
夜:サラダ
間食:こんにゃくチップス、バナナ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 23:18:34 ID:D4uuzG/O
160/61
朝：おにぎり1・菓子パン1・トマトスープ・じゃがりこ1・ヤクルト
昼：トマトスープ・おにぎり2・ヨーグルト
間：シリアルビスケット
夜：プルジュレ←今ここ
朝昼もっと減らさないと…
朝：おにぎり1・菓子パン1・トマトスープ・じゃがりこ1・ヤクルト
昼：トマトスープ・おにぎり2・ヨーグルト
間：シリアルビスケット
夜：プルジュレ←今ここ
朝昼もっと減らさないと…
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 00:05:51 ID:hjQ0PAj7
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 00:15:06 ID:xfMMOItI
★157/62～3
朝：ご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…碗半分
ｷｬﾍﾞﾂ人参胡瓜のざく切り納豆醤油かけ 野菜ｼﾞｭｰｽ一口 牛乳一口
昼：中華丼…茶碗1杯分にあん（豚肉・ｷｬﾍﾞ・椎茸・竹の子・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ）
大根と胡瓜のなます
ｵﾚﾝｼﾞ100ｼﾞｭｰｽ（46kal）
間：のどあめ（8kal）ｼﾞﾑ前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本（100kal）
夜：五穀米入りご飯…茶碗半分
炒めもの小皿にふた口分（ｱｻﾘ5個・ｿｰｾｰｼﾞ半分・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝﾆｸ）
ﾚﾀｽ一枚 竹の子の煮物ひとかけら
朝：ご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…碗半分
ｷｬﾍﾞﾂ人参胡瓜のざく切り納豆醤油かけ 野菜ｼﾞｭｰｽ一口 牛乳一口
昼：中華丼…茶碗1杯分にあん（豚肉・ｷｬﾍﾞ・椎茸・竹の子・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ）
大根と胡瓜のなます
ｵﾚﾝｼﾞ100ｼﾞｭｰｽ（46kal）
間：のどあめ（8kal）ｼﾞﾑ前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本（100kal）
夜：五穀米入りご飯…茶碗半分
炒めもの小皿にふた口分（ｱｻﾘ5個・ｿｰｾｰｼﾞ半分・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝﾆｸ）
ﾚﾀｽ一枚 竹の子の煮物ひとかけら
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 00:40:46 ID:c9NJTNeo
>>462
★159/
朝 カフェラテ
昼 ボンゴレ１／３人前 フライドチキン半個
間食 マドレーヌ半個 うなぎパイ１個
夜 昼に残したボンゴレ１／３人前 クラッカー ナッツ
４月はダイエット無理ぽ・・・
★159/
朝 カフェラテ
昼 ボンゴレ１／３人前 フライドチキン半個
間食 マドレーヌ半個 うなぎパイ１個
夜 昼に残したボンゴレ１／３人前 クラッカー ナッツ
４月はダイエット無理ぽ・・・
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 01:07:00 ID:6N8KNdiO
170/64.3
朝→フランスあんぱん、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→豚ﾊﾞﾗ串の炭火焼四本、春ｷｬﾍﾞﾂ（ポン酢かけ）、赤飯、大根なます
夜→ｶﾚｰうどん、りんご、抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
朝→フランスあんぱん、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→豚ﾊﾞﾗ串の炭火焼四本、春ｷｬﾍﾞﾂ（ポン酢かけ）、赤飯、大根なます
夜→ｶﾚｰうどん、りんご、抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 01:19:11 ID:dTvyPo7N
>>467
アドバイスありがとうございます！
やっぱり野菜が少ないですね。反省です。ヨーグルトは夜に回してみます。
面倒臭くてもバランスを考えて食べなくちゃですねっ(｀・ω・´)
フランスパンは噛むからいいかな、と思ったのですが、お指摘いただけてよかったです！
携帯から失礼しました。
アドバイスありがとうございます！
やっぱり野菜が少ないですね。反省です。ヨーグルトは夜に回してみます。
面倒臭くてもバランスを考えて食べなくちゃですねっ(｀・ω・´)
フランスパンは噛むからいいかな、と思ったのですが、お指摘いただけてよかったです！
携帯から失礼しました。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 01:20:35 ID:dTvyPo7N
↑すいません、夜じゃなくて朝でした(^_^;)
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 01:25:51 ID:wSCbwlRX
158/80
朝:サンドイッチ、そぼろごはん
昼:無し
夜:天丼
朝:サンドイッチ、そぼろごはん
昼:無し
夜:天丼
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 01:50:41 ID:c9NJTNeo
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 05:20:51 ID:6aijTyJJ
163/60
朝 ご飯3杯 たまごやき 味噌汁
昼 味おにぎり2個
夜 味ご飯2杯 唐揚げ2個
野菜とってないな…
朝 ご飯3杯 たまごやき 味噌汁
昼 味おにぎり2個
夜 味ご飯2杯 唐揚げ2個
野菜とってないな…
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:38:30 ID:lP3NLqR4
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 10:32:37 ID:8/lzX7Sc
>>482の方が悲惨…
炭水化物オンリーのまさにデブになりますって感じの食事。80キロになるのもうなずける
炭水化物オンリーのまさにデブになりますって感じの食事。80キロになるのもうなずける
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 11:06:26 ID:9YD8mtmt
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 11:26:32 ID:rRVSUSP7
★156 50.2 サボり気味で前回かなり前今日から再スタート
朝:食パン1枚にマーガリン、チーズ、海苔 じゃこのせ
牛乳1
昼:エビとブロッコリー炒め 梅むすび1
春雨スープ 焼き鳥2串
苺3個とパイン少し
夜:ご飯軽く1
鰺干物 けんちん汁 カレー少し
間:チョコ2片
朝:食パン1枚にマーガリン、チーズ、海苔 じゃこのせ
牛乳1
昼:エビとブロッコリー炒め 梅むすび1
春雨スープ 焼き鳥2串
苺3個とパイン少し
夜:ご飯軽く1
鰺干物 けんちん汁 カレー少し
間:チョコ2片
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 12:50:51 ID:BkugAbev
168/60
朝 ご飯、煮物、卵焼き 納豆、味噌汁 昼 食ﾊﾟﾝ(ﾁｮｺﾚｰﾄ、砂糖がけ)5枚
間食 ﾁｮｺ６個、焼き菓子2つ
朝 ご飯、煮物、卵焼き 納豆、味噌汁 昼 食ﾊﾟﾝ(ﾁｮｺﾚｰﾄ、砂糖がけ)5枚
間食 ﾁｮｺ６個、焼き菓子2つ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 15:20:45 ID:7Gqi2l7n
172/60
ﾖｰｸﾞﾙﾄ500ｇ、板ﾁｮｺ１枚、ﾊﾟﾝｹｰｷ２つ、菓子パン２つ
ざるそば、カップ焼きそば、カレーライス、食パン３枚
芋かりんとう、チキン南蛮１パック、たくあん１本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ500ｇ、板ﾁｮｺ１枚、ﾊﾟﾝｹｰｷ２つ、菓子パン２つ
ざるそば、カップ焼きそば、カレーライス、食パン３枚
芋かりんとう、チキン南蛮１パック、たくあん１本
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 16:21:04 ID:gBVknOn/
175／60
朝 オレンジジュース一杯梅お握り一個
昼 アセロラジュース一杯 お握り一個
たべっこどうぶつ小袋
おやつ ピーナツチョコ③かけ オロナミンＣ
夜 食べ過ぎた為
オールブランの予定
もうデブ過ぎて死にたい…。
朝 オレンジジュース一杯梅お握り一個
昼 アセロラジュース一杯 お握り一個
たべっこどうぶつ小袋
おやつ ピーナツチョコ③かけ オロナミンＣ
夜 食べ過ぎた為
オールブランの予定
もうデブ過ぎて死にたい…。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 16:31:18 ID:tXsGMUmX
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:18:45 ID:rgKR1lAZ
>>491
量よりも脂肪分と糖分に偏っているのが問題だと思う。
ジュースは一番効率良く糖分を吸収するものだから、ダイエット中は
飲まないのが原則。
それに＋ピーナッツチョコの脂肪で最も体に脂肪を蓄えやすい組み合わせ
にしているのがいけない。
野菜を食べないと栄養が偏って代謝が落ちる。
あとタンパク質も摂る事。
量よりも脂肪分と糖分に偏っているのが問題だと思う。
ジュースは一番効率良く糖分を吸収するものだから、ダイエット中は
飲まないのが原則。
それに＋ピーナッツチョコの脂肪で最も体に脂肪を蓄えやすい組み合わせ
にしているのがいけない。
野菜を食べないと栄養が偏って代謝が落ちる。
あとタンパク質も摂る事。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:40:36 ID:lB/5QDyI
★156/62
朝：ご飯 味噌汁（両方合わせて茶碗一杯）
昼：手作り弁当（白ご飯 いり卵 きんぴら
たけのこ ピーマンの和え物）
夜：水分
今日は帰り道ショックな事があったのでもうお腹空いてもご飯が食べれない…
朝：ご飯 味噌汁（両方合わせて茶碗一杯）
昼：手作り弁当（白ご飯 いり卵 きんぴら
たけのこ ピーマンの和え物）
夜：水分
今日は帰り道ショックな事があったのでもうお腹空いてもご飯が食べれない…
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 18:12:54 ID:UlHFRGQo
ここ男はダメなんだよねぇ？男用のスレが無い…。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 18:53:34 ID:02jNX0U+
前回>>464
★155/61
朝：いちご、目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、豚のしょうが焼き一枚、お茶、ごま塩
昼：ヨーグルト、コーンポタージュ、目玉焼き(半分)、白飯、焼き鳥2本、味噌汁、お茶、豆乳、鯖
夜：メンチカツ(半分)、いかの一夜干し、トマト、キャベツ、味噌汁 かぼちゃ、お茶
白飯はおかわりしてないからいいんだけど、おかずが多いんだろうな。今日なんて三食肉食べてるし。減らさなきゃなあ
★155/61
朝：いちご、目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、豚のしょうが焼き一枚、お茶、ごま塩
昼：ヨーグルト、コーンポタージュ、目玉焼き(半分)、白飯、焼き鳥2本、味噌汁、お茶、豆乳、鯖
夜：メンチカツ(半分)、いかの一夜干し、トマト、キャベツ、味噌汁 かぼちゃ、お茶
白飯はおかわりしてないからいいんだけど、おかずが多いんだろうな。今日なんて三食肉食べてるし。減らさなきゃなあ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 19:38:57 ID:26KBJhg3
前回>>470
★157/60･4ｷﾛ
朝： ほうじ茶 チチヤスヨーグルト1 りんご半個 穴子蒲鉾3切れほど
昼： ヒレかつスライスのせ大根ﾒｲﾝいろいろサラダに手作りﾄﾞﾚ。 ほうじ茶
夜： 砂糖1本入りﾐﾙｸﾃｨ クッキー3個 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
ﾒﾓ： 今日はあまり動かないのにやたら腹ヘリンコだった、何故だ・・・ 間食しないよう頑張った。
★157/60･4ｷﾛ
朝： ほうじ茶 チチヤスヨーグルト1 りんご半個 穴子蒲鉾3切れほど
昼： ヒレかつスライスのせ大根ﾒｲﾝいろいろサラダに手作りﾄﾞﾚ。 ほうじ茶
夜： 砂糖1本入りﾐﾙｸﾃｨ クッキー3個 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
ﾒﾓ： 今日はあまり動かないのにやたら腹ヘリンコだった、何故だ・・・ 間食しないよう頑張った。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:27:20 ID:JwvLCovf
前回>474
167/60.6
朝:バナナ一本
昼:ヨーグルト
夜:レタス･きゅうり入り冷うどん
間食.ままどおる一本.せんべい２枚
167/60.6
朝:バナナ一本
昼:ヨーグルト
夜:レタス･きゅうり入り冷うどん
間食.ままどおる一本.せんべい２枚
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:29:35 ID:ltOHAin/
前回は数日前だけど、あれれ?
★160/60.4(36%)
朝 ごはん 牛乳200cc
おやつ パイの実20粒(460kcal) コアラのマーチ小袋1つ
昼 ごはん 鶏もも肉甘辛煮少し、白菜の煮物少し
おやつ コアラのマーチ小袋1つ ジョア
夕 ごはん 肉じゃが オクラとわかめと山芋の土佐酢和え 牛乳
子の幼稚園が始まり、一人の時間に油断してしまいました。
(午前のおやつのこと) でも久しぶりに沢山食べた気がする…
低温期に入ったみたいだし、運動もそこそこ頑張らなくては。
★160/60.4(36%)
朝 ごはん 牛乳200cc
おやつ パイの実20粒(460kcal) コアラのマーチ小袋1つ
昼 ごはん 鶏もも肉甘辛煮少し、白菜の煮物少し
おやつ コアラのマーチ小袋1つ ジョア
夕 ごはん 肉じゃが オクラとわかめと山芋の土佐酢和え 牛乳
子の幼稚園が始まり、一人の時間に油断してしまいました。
(午前のおやつのこと) でも久しぶりに沢山食べた気がする…
低温期に入ったみたいだし、運動もそこそこ頑張らなくては。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:39:35 ID:0oJ6dCLq
たまにそれ以上体重おとさ
ない方がいいんじゃないという人がいるね。
ない方がいいんじゃないという人がいるね。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:43:10 ID:/oS1xJxX
デブ女って健康そうでいいよね。
安産型もゆるす。
俺、５６ｋｇだし喧嘩したら負けそう・・・
安産型もゆるす。
俺、５６ｋｇだし喧嘩したら負けそう・・・
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:44:55 ID:5q0a9hLr
前回>477
★157/62～3
朝：五穀米入りご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…ふた口
焼き魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2 卵焼き1切れ 野菜ｻﾌﾟﾘ５粒 ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ半分
昼：ご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…ふた口
塩さば1/4身 ﾎﾟﾃｻﾗ70g いちご2個
間：ｶﾞﾑ（15kal）
夜：五穀米入りご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…ふた口
いさきの塩焼き1/4身
ﾚﾀｽ・人参・玉葱・わかめの和え物小皿一盛 おくら少々
ｺﾞｰﾔ茶
★157/62～3
朝：五穀米入りご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…ふた口
焼き魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2 卵焼き1切れ 野菜ｻﾌﾟﾘ５粒 ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ半分
昼：ご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…ふた口
塩さば1/4身 ﾎﾟﾃｻﾗ70g いちご2個
間：ｶﾞﾑ（15kal）
夜：五穀米入りご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…ふた口
いさきの塩焼き1/4身
ﾚﾀｽ・人参・玉葱・わかめの和え物小皿一盛 おくら少々
ｺﾞｰﾔ茶
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:55:44 ID:LLzexvtC
前回>>471
★167/75
朝：ごはん110ｇ 新じゃがのそぼろ煮150ｇ ハスのきんぴら
昼：マックのチキングリルサンド 大根の煮物50ｇ
夜：ごはん100ｇ 豚の冷しゃぶ4枚60ｇ ゆで卵1個 温野菜200ｇ（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾓﾔｼ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ） 香味野菜のタレ40ｇ
間食：柿のタネ小袋
運動：チャリ移動1時間半 水泳クロール45分2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3133817.html
プールで同じレーンの人につられて超ハイペースで泳いでしまった。
無酸素運動にはなってないと思うけど、実際のところどうなんだろ？
距離はいつもと同じで、時間は短く、強度は強い、この辺の関係性がむずかしいね
★167/75
朝：ごはん110ｇ 新じゃがのそぼろ煮150ｇ ハスのきんぴら
昼：マックのチキングリルサンド 大根の煮物50ｇ
夜：ごはん100ｇ 豚の冷しゃぶ4枚60ｇ ゆで卵1個 温野菜200ｇ（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾓﾔｼ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ） 香味野菜のタレ40ｇ
間食：柿のタネ小袋
運動：チャリ移動1時間半 水泳クロール45分2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3133817.html
プールで同じレーンの人につられて超ハイペースで泳いでしまった。
無酸素運動にはなってないと思うけど、実際のところどうなんだろ？
距離はいつもと同じで、時間は短く、強度は強い、この辺の関係性がむずかしいね
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 23:24:33 ID:c9NJTNeo
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:05:24 ID:dTvyPo7N
前回>>466
★160/64
朝;ご飯軽く１膳、ヨーグルト、水
昼;ご飯軽い１膳分、もやしと豚肉の冷しゃぶ(ポン酢かけて)、玉子焼き１きれ
夜;おさしみ１０きれほど、タケノコとこんにゃくのおにしめ
……昨日の反省がいかせてない…orz
もやしじゃなくて緑黄色野菜をとるようにしなくちゃなっ
★160/64
朝;ご飯軽く１膳、ヨーグルト、水
昼;ご飯軽い１膳分、もやしと豚肉の冷しゃぶ(ポン酢かけて)、玉子焼き１きれ
夜;おさしみ１０きれほど、タケノコとこんにゃくのおにしめ
……昨日の反省がいかせてない…orz
もやしじゃなくて緑黄色野菜をとるようにしなくちゃなっ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:20:07 ID:TQzPXZeD
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:37:57 ID:gmR3OGWl
前回>>465
★158/65
朝＝なし
昼＝たい焼き、ＭＯＵチョコ味半分、玄米フレーク牛乳入り普通より半分
夜＝カレーライスお茶碗に一杯、おでんのこんにゃく、あげ天一つ
油断して間食してしまったorzステッパー20分出来るようになった！
★158/65
朝＝なし
昼＝たい焼き、ＭＯＵチョコ味半分、玄米フレーク牛乳入り普通より半分
夜＝カレーライスお茶碗に一杯、おでんのこんにゃく、あげ天一つ
油断して間食してしまったorzステッパー20分出来るようになった！
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:59:22 ID:s7tKR2La
170/63.8
朝→ﾄｰｽﾄ、卵焼き、ご飯､ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ
昼→かき揚げうどん、つわの佃煮､ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ、破れ饅頭1個
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、新ﾀﾏﾈｷﾞ＆春ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ、つわの佃煮、ご飯、BEER250ml
朝→ﾄｰｽﾄ、卵焼き、ご飯､ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ
昼→かき揚げうどん、つわの佃煮､ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ、破れ饅頭1個
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、新ﾀﾏﾈｷﾞ＆春ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ、つわの佃煮、ご飯、BEER250ml
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 02:58:28 ID:sXnRrB04
★159/61.6
朝…苺、グレープフルーツ半玉
昼…黒豆、寒天
間食…ドトールのワッフル
夜…ぶどう入りヨーグルト、豆乳ココア
ちょっと不健康かな…
自己流で8ｷﾛは落ちたんだけど停滞気味
朝…苺、グレープフルーツ半玉
昼…黒豆、寒天
間食…ドトールのワッフル
夜…ぶどう入りヨーグルト、豆乳ココア
ちょっと不健康かな…
自己流で8ｷﾛは落ちたんだけど停滞気味
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 03:08:14 ID:CqAkISul
163/65
B90*W70*H98
朝;ヨーグルト、トマト、目玉焼き
昼;おにぎり、ファミチキ
おやつ;わさビーフ、プリン、プチシュー１パック、Ｄｅｆ、ピルクル
夜;ざるそば、親子丼、あいすまんじゅう
今日もよく食べた
B90*W70*H98
朝;ヨーグルト、トマト、目玉焼き
昼;おにぎり、ファミチキ
おやつ;わさビーフ、プリン、プチシュー１パック、Ｄｅｆ、ピルクル
夜;ざるそば、親子丼、あいすまんじゅう
今日もよく食べた
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 03:09:33 ID:ilGyEybi
果物は果糖で太る
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 05:43:15 ID:tHagfwnD
何で太ってるのか分からない。そんなに食べてないなと。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:22:57 ID:ivU6u+rj
前回>>487
★157/63.7
朝 鯖焼き半切れ、豚と野菜炒め、薄揚げや豆腐など入った味噌汁、ご飯、納豆
昼 ご飯、わかめ入り味噌汁、ピザポテト、きなこもちアイス
夜 黒豆茶
昼の食後のおやつだけで７５０㌔㌍くらい取っちゃったよ！最近乱れ過ぎやる気なさ過ぎ ちゃんとしろ！自分！
★157/63.7
朝 鯖焼き半切れ、豚と野菜炒め、薄揚げや豆腐など入った味噌汁、ご飯、納豆
昼 ご飯、わかめ入り味噌汁、ピザポテト、きなこもちアイス
夜 黒豆茶
昼の食後のおやつだけで７５０㌔㌍くらい取っちゃったよ！最近乱れ過ぎやる気なさ過ぎ ちゃんとしろ！自分！
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 13:29:31 ID:WxRqBsR1
他の食べたもの書くｽﾚと比べたら、
やっぱお菓子系がガンだなあ
あと夜に高カロリー。
やっぱお菓子系がガンだなあ
あと夜に高カロリー。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 16:50:45 ID:pc4EQ+dE
デブになった原因の7割は母親にある
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:06:38 ID:h+LrEzZi
前回>>496
★155/60.3
朝：パパイヤ１／４、目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、メンチ１／４、ウーロン茶、キャベツと薄揚げの味噌汁
昼：納豆、メンチ１／４、目玉焼き(半分)、白飯、トマト、味噌汁、お茶、かぼちゃ
夜：かぼちゃスープ、ヨーグルト(半分)、海鮮汁
★155/60.3
朝：パパイヤ１／４、目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、メンチ１／４、ウーロン茶、キャベツと薄揚げの味噌汁
昼：納豆、メンチ１／４、目玉焼き(半分)、白飯、トマト、味噌汁、お茶、かぼちゃ
夜：かぼちゃスープ、ヨーグルト(半分)、海鮮汁
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 21:46:49 ID:cPkT6eO0
前回>>503
★167/75
朝：ごはん110ｇ 豚しゃぶ60ｇ 温野菜150ｇ ミニトマト半分 香味タレ20ｇ
昼：食パン6枚切り1枚 手作りマーマレード 冷やしぜんざい116kcal
夜：ごはん110ｇ タラと春キャベツの蒸し焼き ハスのきんぴら30ｇ タイグリーンカレー40ｇ
間食：ダイエットアイスチョコ味80kcal 牛乳200ｍｌ
運動：水泳 クロール1時間10分2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3197855.html
昨日の無茶ペースでの泳ぎが原因か背中が痛い！
でもあと2日でホルモン剤終わって、そしたら生理来る。
いまのうちに泳いでおきたい。
★167/75
朝：ごはん110ｇ 豚しゃぶ60ｇ 温野菜150ｇ ミニトマト半分 香味タレ20ｇ
昼：食パン6枚切り1枚 手作りマーマレード 冷やしぜんざい116kcal
夜：ごはん110ｇ タラと春キャベツの蒸し焼き ハスのきんぴら30ｇ タイグリーンカレー40ｇ
間食：ダイエットアイスチョコ味80kcal 牛乳200ｍｌ
運動：水泳 クロール1時間10分2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3197855.html
昨日の無茶ペースでの泳ぎが原因か背中が痛い！
でもあと2日でホルモン剤終わって、そしたら生理来る。
いまのうちに泳いでおきたい。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:23:51 ID:tFIL6pEZ
★158/61
朝 なし
昼 ご飯一杯、昆布のつくだ煮(大さじ三杯)、ﾆﾗ玉の味噌汁一杯、ｷﾞﾝﾀﾞﾗ一匹、林檎一個
夜 ｶﾚｰ(ご飯二杯分)、ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、もやし炒め、ﾆﾗ玉の味噌汁一杯、林檎一個
間 まんじゅう一つ、ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ二つ
朝 なし
昼 ご飯一杯、昆布のつくだ煮(大さじ三杯)、ﾆﾗ玉の味噌汁一杯、ｷﾞﾝﾀﾞﾗ一匹、林檎一個
夜 ｶﾚｰ(ご飯二杯分)、ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、もやし炒め、ﾆﾗ玉の味噌汁一杯、林檎一個
間 まんじゅう一つ、ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ二つ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:23:56 ID:97cHLPiF
前回>>497
★157/60･4ｷﾛ
朝： ほうじ茶 チチヤスヨーグルト1
昼： ご飯半膳 納豆 大根サラダに梅ﾄﾞﾚ。 ほうじ茶 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜： ハチミツ入り紅茶 ホットサンド半分 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
ﾒﾓ： 特にダイエットのための運動してないからなかなか減らない・・・
ちょっとやり方考えないと。
★157/60･4ｷﾛ
朝： ほうじ茶 チチヤスヨーグルト1
昼： ご飯半膳 納豆 大根サラダに梅ﾄﾞﾚ。 ほうじ茶 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜： ハチミツ入り紅茶 ホットサンド半分 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
ﾒﾓ： 特にダイエットのための運動してないからなかなか減らない・・・
ちょっとやり方考えないと。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:58:39 ID:N+v6r1Si
前回>502
★157/62.5
朝：ごまﾄｰｽﾄ…1枚 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚 ﾊﾞﾅﾅ…1/4 林檎…1/8
ﾖｰｸﾞﾙﾄ…大さじ1 牛乳…ふた口 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
ﾚﾀｽ・人参・玉葱・わかめの和え物…少し
昼：ご飯…茶碗半分 ときたまごとわかめの味噌汁…1膳
鶏肉・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱の七味煮…小皿一盛 冷ややっこ…半丁
ｺﾞｰﾔ茶
間：ｼﾞﾑ前にﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ1個（110kal）ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ（10kal）
夜：わかめ・ほうれん草・卵入りうどん（麺は半玉）
さつまあげ1/5
今日はﾊﾞﾗﾝｽいまいち
★157/62.5
朝：ごまﾄｰｽﾄ…1枚 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚 ﾊﾞﾅﾅ…1/4 林檎…1/8
ﾖｰｸﾞﾙﾄ…大さじ1 牛乳…ふた口 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
ﾚﾀｽ・人参・玉葱・わかめの和え物…少し
昼：ご飯…茶碗半分 ときたまごとわかめの味噌汁…1膳
鶏肉・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱の七味煮…小皿一盛 冷ややっこ…半丁
ｺﾞｰﾔ茶
間：ｼﾞﾑ前にﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ1個（110kal）ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ（10kal）
夜：わかめ・ほうれん草・卵入りうどん（麺は半玉）
さつまあげ1/5
今日はﾊﾞﾗﾝｽいまいち
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 00:28:49 ID:t/iKeH32
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 00:30:39 ID:ZzbiRXG1
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 00:39:51 ID:loEl4JY5
前回★>>507
★158/65
朝＝なし
昼＝カレー、サラダ、
間食＝たいやき２つ、カルピス一本
夜＝おでんこんにゃく２つ、あげ半分、まる天一つ、キャラメル５つぶ
ダイエット初めて始めて運動休んだ上にコレ･･･orz
痩せ期終わったので気をつけないと、もうすぐ来る
★158/65
朝＝なし
昼＝カレー、サラダ、
間食＝たいやき２つ、カルピス一本
夜＝おでんこんにゃく２つ、あげ半分、まる天一つ、キャラメル５つぶ
ダイエット初めて始めて運動休んだ上にコレ･･･orz
痩せ期終わったので気をつけないと、もうすぐ来る
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 02:54:35 ID:zcpTn8ya
★158/60
朝 遅刻危なくて食べてない
昼 ｺﾝﾋﾞﾆのサラダ、苺オレ
夜 ご飯、水炊きのﾏﾛﾆｰと鶏肉
朝 遅刻危なくて食べてない
昼 ｺﾝﾋﾞﾆのサラダ、苺オレ
夜 ご飯、水炊きのﾏﾛﾆｰと鶏肉
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 03:15:17 ID:YU9TSQ+7
マロニーって炭水化物だよね
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 08:21:47 ID:ir3Yb65M
前回>>513
★157/63.5
朝 ツナにマヨネーズかけたパン（５枚切り）、サラダ菜、コーヒー牛乳
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、高野豆腐やオクラ和え物やきんぴらごぼう少しずつ
間食 チョコチップクッキー１枚
夜 バナナ半切れ入りヨーグルト
ここ１ヶ月くらい 体重変わってない。体63.5㌔くらいで落ち着く事が多い。
飲み会シーズンも終わったし、アレももうすぐ終わるから 今月は目指せﾏｲﾅｽ２㌔！
★157/63.5
朝 ツナにマヨネーズかけたパン（５枚切り）、サラダ菜、コーヒー牛乳
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、高野豆腐やオクラ和え物やきんぴらごぼう少しずつ
間食 チョコチップクッキー１枚
夜 バナナ半切れ入りヨーグルト
ここ１ヶ月くらい 体重変わってない。体63.5㌔くらいで落ち着く事が多い。
飲み会シーズンも終わったし、アレももうすぐ終わるから 今月は目指せﾏｲﾅｽ２㌔！
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:28:10 ID:W9nqtbnX
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:27:24 ID:t/iKeH32
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:53:17 ID:xqdDcQ5s
前回>>517
★167/76
朝：ごはん100ｇ タイグリーンカレー110ｇ
昼：外食 もち明太もんじゃ 3/4 大根サラダ
夜：ごはん110ｇ マグロ・カンパチの刺身4キレずつ 温野菜いっぱい
間食：一口ロールケーキ50ｇ
運動：買い物 2時間半 水泳クロール1時間2200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3264803.html
今日でホルモン剤終わり！
明日か明後日から生理だろう・・・・プールに行けなくなるのが痛い
★167/76
朝：ごはん100ｇ タイグリーンカレー110ｇ
昼：外食 もち明太もんじゃ 3/4 大根サラダ
夜：ごはん110ｇ マグロ・カンパチの刺身4キレずつ 温野菜いっぱい
間食：一口ロールケーキ50ｇ
運動：買い物 2時間半 水泳クロール1時間2200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3264803.html
今日でホルモン剤終わり！
明日か明後日から生理だろう・・・・プールに行けなくなるのが痛い
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:05:21 ID:hikO83jD
163/60
朝 ご飯3杯 味噌汁 たらこ
昼 おにぎり2個
夕 おにぎり2個
夜 味ご飯1杯 ハンバーグ きのこのソテー
野菜の取り方を知らない…。朝と昼は忙しくて軽食になります。
朝 ご飯3杯 味噌汁 たらこ
昼 おにぎり2個
夕 おにぎり2個
夜 味ご飯1杯 ハンバーグ きのこのソテー
野菜の取り方を知らない…。朝と昼は忙しくて軽食になります。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:10:59 ID:UmpQzz2o
前回>520
★157/62.5
朝：ご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…具のみ1膳
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ…1/2 おくら+納豆…1ﾊﾟｯｸ
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ…半個（50kal）ｺﾞｰﾔ茶
昼：ご飯…茶碗半分 わかめと豆腐の味噌汁…具のみ1膳
ｿｰｾｰｼﾞと玉葱のﾄﾏﾄｿｰｽ煮…小皿1盛
小松菜と油揚げの煮びたし…小皿1盛 緑茶
夜：ご飯…茶碗半分 鶏肉餃子…3個
ｻﾗﾀﾞ（玉葱・人参・ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾆﾝﾆｸ・じゃこ）…中皿1盛
ｼﾅﾓﾝ入り紅茶
今からヨガとステッパーやってお風呂、就寝。
★157/62.5
朝：ご飯…茶碗半分 わかめの味噌汁…具のみ1膳
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ…1/2 おくら+納豆…1ﾊﾟｯｸ
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ…半個（50kal）ｺﾞｰﾔ茶
昼：ご飯…茶碗半分 わかめと豆腐の味噌汁…具のみ1膳
ｿｰｾｰｼﾞと玉葱のﾄﾏﾄｿｰｽ煮…小皿1盛
小松菜と油揚げの煮びたし…小皿1盛 緑茶
夜：ご飯…茶碗半分 鶏肉餃子…3個
ｻﾗﾀﾞ（玉葱・人参・ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾆﾝﾆｸ・じゃこ）…中皿1盛
ｼﾅﾓﾝ入り紅茶
今からヨガとステッパーやってお風呂、就寝。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:24:10 ID:Wth6smeM
★154/63.6kg
朝：アセロラジュース100ml、野菜ジュース100ml、豆乳100ml、ご飯お茶碗２杯分、ひきわり納豆１パック、はるさめ
昼：豆乳100ml
間食：よもぎ大福１つ、あられ、フライドポテト
夜：トマト半分とレタスにドレッシング、笹かまぼこ２つ（50kcal）
ビタミンC系ジュース200ml
朝：アセロラジュース100ml、野菜ジュース100ml、豆乳100ml、ご飯お茶碗２杯分、ひきわり納豆１パック、はるさめ
昼：豆乳100ml
間食：よもぎ大福１つ、あられ、フライドポテト
夜：トマト半分とレタスにドレッシング、笹かまぼこ２つ（50kcal）
ビタミンC系ジュース200ml
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 03:39:39 ID:yom16eBD
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 03:41:14 ID:nX3R66pT
★155/62
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
昼 のり弁1/2
夕 のり弁1/2
痩せたら得したｽﾚみてﾓﾁあがった！頑張る！
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
昼 のり弁1/2
夕 のり弁1/2
痩せたら得したｽﾚみてﾓﾁあがった！頑張る！
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 05:24:03 ID:LVwXqZo0
>>533
あ…、そういえば野菜ジュース飲みましたね。今日は作る努力をしてみます
あ…、そういえば野菜ジュース飲みましたね。今日は作る努力をしてみます
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 11:35:26 ID:HL0SNmb6
前回>>522
朝 なし
昼 ワンタン麺 麺８割残す
間 おかき４枚
夜 フランスパン一切れ 豆とアボカドとトマトとタマネギのサラダ
ゆで卵２個 ポテロング一箱 トマトプリッツ一袋 すあま一個
昼改善しなきゃ
朝 なし
昼 ワンタン麺 麺８割残す
間 おかき４枚
夜 フランスパン一切れ 豆とアボカドとトマトとタマネギのサラダ
ゆで卵２個 ポテロング一箱 トマトプリッツ一袋 すあま一個
昼改善しなきゃ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 11:38:43 ID:R25YAK2R
前回>>526
★157/62.9
朝 焼き野菜カレーパン、ベーグルパン半切れ、ヨーグルトバナナ半切れ入り、コーヒー牛乳
間食 ベーグルパン半切れ
昼（外食）エビのクリームパスタ、カプチーノ
夜 キムチ２００ｸﾞﾗﾑ、納豆、コーヒー牛乳
キムチ美味しすぎて沢山食べた。でもキムチは確か低カロリーかつｶﾌﾟｻｲｼﾝ？豊富なのでダイエットの味方のはず！
あと毎日平均３杯くらいはコーヒー（砂糖無し・低脂肪牛乳またはクリープ入り）飲んでるんだけど、これって大丈夫でしょうか？
★157/62.9
朝 焼き野菜カレーパン、ベーグルパン半切れ、ヨーグルトバナナ半切れ入り、コーヒー牛乳
間食 ベーグルパン半切れ
昼（外食）エビのクリームパスタ、カプチーノ
夜 キムチ２００ｸﾞﾗﾑ、納豆、コーヒー牛乳
キムチ美味しすぎて沢山食べた。でもキムチは確か低カロリーかつｶﾌﾟｻｲｼﾝ？豊富なのでダイエットの味方のはず！
あと毎日平均３杯くらいはコーヒー（砂糖無し・低脂肪牛乳またはクリープ入り）飲んでるんだけど、これって大丈夫でしょうか？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:11:51 ID:SjMROQLd
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:48:06 ID:R66cbL/w
料理作る側からしていっぱい食べてくれると気持ちいい
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:49:06 ID:pw8gnmsa
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:09:10 ID:32QSaC0E
158ｾﾝﾁ､64ｷﾛ
朝：玄米パン一枚、野菜サラダどんぶり一杯、ヨーグルト、
昼：サラダうどん、ひじきの煮物、
夜：鮭のホイル焼き、おひたし、野菜スープ、
間食：プルーン三個、バナナ一本、水３㍑
後は寝るだけ～
朝：玄米パン一枚、野菜サラダどんぶり一杯、ヨーグルト、
昼：サラダうどん、ひじきの煮物、
夜：鮭のホイル焼き、おひたし、野菜スープ、
間食：プルーン三個、バナナ一本、水３㍑
後は寝るだけ～
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:24:47 ID:I2J2JDc6
前回>>519
★157/61･1ｷﾛ
朝： ほうじ茶
昼： ご飯半膳 大根キムチ ほうじ茶 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜： 友人の誕生日なので多分いろいろ 気を遣いつつ食べるだろう予定
ﾒﾓ： 昨夜は一人菜食ってわけにもいかずに串カツ屋で人並み程度に暴飲暴食？
（ 上カル串 ヒレカツ串など 野菜も少々 ユズサワー 他）
付き合いの増える4月は仕方ない・・・。
★157/61･1ｷﾛ
朝： ほうじ茶
昼： ご飯半膳 大根キムチ ほうじ茶 ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜： 友人の誕生日なので多分いろいろ 気を遣いつつ食べるだろう予定
ﾒﾓ： 昨夜は一人菜食ってわけにもいかずに串カツ屋で人並み程度に暴飲暴食？
（ 上カル串 ヒレカツ串など 野菜も少々 ユズサワー 他）
付き合いの増える4月は仕方ない・・・。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:40:53 ID:R66cbL/w
>>526そら痩せないわ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:56:43 ID:HL0SNmb6
前回>>536
★159/60
朝 なし
昼 なし
間食 トマトプリッツ一袋
夜 ご飯軽く１膳 塩鮭 おひたし ネギと小松菜のみそ汁 納豆 若竹煮
なすときゅうりとかぶの漬物
異常食欲落ち着き一安心。
★159/60
朝 なし
昼 なし
間食 トマトプリッツ一袋
夜 ご飯軽く１膳 塩鮭 おひたし ネギと小松菜のみそ汁 納豆 若竹煮
なすときゅうりとかぶの漬物
異常食欲落ち着き一安心。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:06:31 ID:+iW+Pw6S
158/60
朝 春巻き2分の1 白ご飯一杯 目玉焼き
昼 お弁当(おむそば 春巻き1･5個 ｳｲﾝﾅｰ1 おにぎり1
夜 いなりずし 20個ぐらい? わかめとジャガイモ味噌汁１ ニラいため
間食 ガム4粒 ぱん2個 ｱｲｽ1本 コロッケ1個 大判焼き1個 チョコ2粒
なんで太るのかな？
そんなに食べてると思わないんだけど･･･
朝 春巻き2分の1 白ご飯一杯 目玉焼き
昼 お弁当(おむそば 春巻き1･5個 ｳｲﾝﾅｰ1 おにぎり1
夜 いなりずし 20個ぐらい? わかめとジャガイモ味噌汁１ ニラいため
間食 ガム4粒 ぱん2個 ｱｲｽ1本 コロッケ1個 大判焼き1個 チョコ2粒
なんで太るのかな？
そんなに食べてると思わないんだけど･･･
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:11:13 ID:njtTSbDM
前回>>529
★167/75
朝：ごはん110ｇ シュウマイ（小6個） 冷や奴150ｇ
昼：チーズ焼きナン
夜：ごはん100ｇ 塩だれ焼き肉野菜炒め80ｇ 新タマネギ50ｇ コールスローサラダ100ｇ ブロッコリー50ｇ 豆腐となめこのみそ汁1杯
間食：あられせんべい 少々50ｇ ワラビ餅2キレ30ｇ
運動：水泳クロール30分 1200ｍ
生理きたよ・・・
今回は生理前の食欲まあまあ抑えたと思う
★167/75
朝：ごはん110ｇ シュウマイ（小6個） 冷や奴150ｇ
昼：チーズ焼きナン
夜：ごはん100ｇ 塩だれ焼き肉野菜炒め80ｇ 新タマネギ50ｇ コールスローサラダ100ｇ ブロッコリー50ｇ 豆腐となめこのみそ汁1杯
間食：あられせんべい 少々50ｇ ワラビ餅2キレ30ｇ
運動：水泳クロール30分 1200ｍ
生理きたよ・・・
今回は生理前の食欲まあまあ抑えたと思う
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:45:13 ID:MmFlMd88
>>545
いなりずし20個は食べ過ぎじゃないんですか
いなりずし20個は食べ過ぎじゃないんですか
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:15:42 ID:Za++HYBY
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:36:25 ID:lWoJ5Ygl
あ
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 23:59:30 ID:dZDTo2K2
前回>531
★157/62.3
朝：ごまﾄｰｽﾄ…1枚 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚 昨日のｻﾗﾀﾞの残り…少し
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ…卵1/2個分 りんご…1/8
ﾖｰｸﾞﾙﾄ…大さじ1 ｺｰﾋｰ 牛乳ひとくち 野菜ｼﾞｭｰｽひとくち
昼：ご飯…茶碗半分 玉葱の味噌汁…具のみ1膳
コロッケ…1個 ｷｬﾍﾞﾂ千切り…小皿1盛 ﾄﾏﾄ1/4
夜：ご飯…ふたくち
玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｿｰｾｰｼﾞの炒めもの…小皿1盛
緑茶
ｼﾞﾑでｻｲｸﾘﾝｸﾞしすぎて尻が痛い…。夜が遅くなったのでご飯少なめ。
今からストレッチしてお風呂、就寝。
★157/62.3
朝：ごまﾄｰｽﾄ…1枚 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚 昨日のｻﾗﾀﾞの残り…少し
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ…卵1/2個分 りんご…1/8
ﾖｰｸﾞﾙﾄ…大さじ1 ｺｰﾋｰ 牛乳ひとくち 野菜ｼﾞｭｰｽひとくち
昼：ご飯…茶碗半分 玉葱の味噌汁…具のみ1膳
コロッケ…1個 ｷｬﾍﾞﾂ千切り…小皿1盛 ﾄﾏﾄ1/4
夜：ご飯…ふたくち
玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｿｰｾｰｼﾞの炒めもの…小皿1盛
緑茶
ｼﾞﾑでｻｲｸﾘﾝｸﾞしすぎて尻が痛い…。夜が遅くなったのでご飯少なめ。
今からストレッチしてお風呂、就寝。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 00:53:03 ID:sm/+l+eV
170/62.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き、ｺｰﾋｰ
昼→もやし味噌ﾗｰﾒﾝ、つわの天ぷら、揚げﾁｰｽﾞ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺﾚｰﾄ
間食→炊き込みご飯一杯
夜→炊き込みご飯二杯、かき玉汁、つわの煮物、BEER350ml
ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き、ｺｰﾋｰ
昼→もやし味噌ﾗｰﾒﾝ、つわの天ぷら、揚げﾁｰｽﾞ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺﾚｰﾄ
間食→炊き込みご飯一杯
夜→炊き込みご飯二杯、かき玉汁、つわの煮物、BEER350ml
ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｺｰﾋｰ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:18:28 ID:6OrkfKk2
前回>>537
★157/63.3
朝 コロッケ半分、サラダ菜、牛肉とゴボウとこんにゃくの煮物、ご飯、味噌汁、納豆
昼 オクラとベーコンの天ぷら１、肉じゃが少し、山芋やなめこ入った和え物少し、高野豆腐１、弁当、わかめ入り味噌汁
間食 コーヒー
夜 ブルーベリー入り飲むカスピ海ヨーグルト
昼ご飯食べ過ぎた… じゃがいもも取り過ぎ。そら痩せんわ
★157/63.3
朝 コロッケ半分、サラダ菜、牛肉とゴボウとこんにゃくの煮物、ご飯、味噌汁、納豆
昼 オクラとベーコンの天ぷら１、肉じゃが少し、山芋やなめこ入った和え物少し、高野豆腐１、弁当、わかめ入り味噌汁
間食 コーヒー
夜 ブルーベリー入り飲むカスピ海ヨーグルト
昼ご飯食べ過ぎた… じゃがいもも取り過ぎ。そら痩せんわ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:24:38 ID:uiJBQgWS
前回>>546
★167/75
朝：無し
昼：たこ焼き（自家製） 小さめの15個
夜：ごはん110ｇ 鶏レバー120ｇ 牛肉塩野菜炒め＋新タマネギ150ｇ コールスローサラダ50ｇ ブロッコリー20ｇ
間食：マックのアップルパイ カフェラテ
運動：チャリ移動50分 ビーリーズ・ブート・キャンプ45分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3414091.html
プールに行けないので、噂のビーリーズ・ブート・キャンプやってみた、きつくておもしろい
バンドは持ってないので、こんど何かで似たようなの作ってみよう
ブログで写真アップすると思うと、気が引き締まってダイエットには良い感じ
かなりめんどくさいけど、少しでも自分にプレッシャーかけなきゃね
今回の生理終わったら、もう少し食事量を見直すつもり
★167/75
朝：無し
昼：たこ焼き（自家製） 小さめの15個
夜：ごはん110ｇ 鶏レバー120ｇ 牛肉塩野菜炒め＋新タマネギ150ｇ コールスローサラダ50ｇ ブロッコリー20ｇ
間食：マックのアップルパイ カフェラテ
運動：チャリ移動50分 ビーリーズ・ブート・キャンプ45分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3414091.html
プールに行けないので、噂のビーリーズ・ブート・キャンプやってみた、きつくておもしろい
バンドは持ってないので、こんど何かで似たようなの作ってみよう
ブログで写真アップすると思うと、気が引き締まってダイエットには良い感じ
かなりめんどくさいけど、少しでも自分にプレッシャーかけなきゃね
今回の生理終わったら、もう少し食事量を見直すつもり
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 22:21:14 ID:Ax+d18H4
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 22:30:56 ID:ygRcAQ2n
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:24:00 ID:j+u1tvsI
いなり20個が間違いなければ3000ｶﾛﾘｰ近く摂取してるっぽいね
ちなみにダイエット中の女性の理想摂取カロリーは1200～1300
ダイエット中じゃなくても理想はおそらく1500～1800くらい？
ちなみにダイエット中の女性の理想摂取カロリーは1200～1300
ダイエット中じゃなくても理想はおそらく1500～1800くらい？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 11:38:07 ID:9GVIY/bH
★157/63.4
前日のメニューです
朝：ご飯 130ｇ スクランブルエッグ 卵一個分 サラダ
昼 おにぎり 200ｇ 唐揚げ 5個 フライドポテト100ｇ
夜 豆乳スープ200m l（具：キャベツ・人参・わかめ・豆腐）
味付けに、キムチ少々
1月からこんな感じの食事を開始して、9キロ近く痩せました。
運動は寝る前に、ステッパー20分+スロトレ２日おき
>>545 は釣り？？ では？
前日のメニューです
朝：ご飯 130ｇ スクランブルエッグ 卵一個分 サラダ
昼 おにぎり 200ｇ 唐揚げ 5個 フライドポテト100ｇ
夜 豆乳スープ200m l（具：キャベツ・人参・わかめ・豆腐）
味付けに、キムチ少々
1月からこんな感じの食事を開始して、9キロ近く痩せました。
運動は寝る前に、ステッパー20分+スロトレ２日おき
>>545 は釣り？？ では？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 12:08:45 ID:00KNgeRc
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 19:05:46 ID:00KNgeRc
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:02:59 ID:CH1bA4al
前回>>553
★167/75
朝：ごはん130ｇ メンチカツ1個 コールスローサラダ150ｇ
昼：ラスク4かけ
夜：ごはん130ｇ 鶏レバーの生姜煮20ｇ 牛肉のごぼう煮20ｇ イカのあんかけ50ｇ ナメコの味噌汁 ブロッコリー・レタス
間食：まんじゅう
運動：ビリーズブートキャンプ30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3496714.html
生理痛のためBBC30分で断念、嫌いなレバーも食べる
浮腫はだいぶ取れた感じがする
★167/75
朝：ごはん130ｇ メンチカツ1個 コールスローサラダ150ｇ
昼：ラスク4かけ
夜：ごはん130ｇ 鶏レバーの生姜煮20ｇ 牛肉のごぼう煮20ｇ イカのあんかけ50ｇ ナメコの味噌汁 ブロッコリー・レタス
間食：まんじゅう
運動：ビリーズブートキャンプ30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3496714.html
生理痛のためBBC30分で断念、嫌いなレバーも食べる
浮腫はだいぶ取れた感じがする
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:25:02 ID:fHHz1wxQ
前回>>499(その前は>>420だと思います)
★160/60.0(35%)
朝 トースト(杏ジャム)、卵焼き2切れ、プチトマト3個、牛乳
昼 定食系+子の残したおうどん1/2人前くらい
おやつ コアラのマーチ小袋1袋、パイの実2粒
<<測定>>
夜 シーフードカレー、サラダ(もやし、ブロッコリー、ツナ)
★160/60.0(35%)
朝 トースト(杏ジャム)、卵焼き2切れ、プチトマト3個、牛乳
昼 定食系+子の残したおうどん1/2人前くらい
おやつ コアラのマーチ小袋1袋、パイの実2粒
<<測定>>
夜 シーフードカレー、サラダ(もやし、ブロッコリー、ツナ)
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:57:29 ID:eyGEZ16s
★155/61
朝 納豆ご飯野菜ジュース
昼 くるみパン二個
夕 親子丼
あと少しでこのｽﾚとさらば… できるかな？
朝 納豆ご飯野菜ジュース
昼 くるみパン二個
夕 親子丼
あと少しでこのｽﾚとさらば… できるかな？
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:15:54 ID:uhB1+uW4
170/63.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き&ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、納豆ｷﾑﾁ
間食→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ半袋、BEER250ml
夜→ｽﾃｰｷ150ｇ、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯、ﾁｹﾞ雑炊
休日はダメだね・・・ついつい、だらだら食べちゃう。
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き&ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、納豆ｷﾑﾁ
間食→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ半袋、BEER250ml
夜→ｽﾃｰｷ150ｇ、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯、ﾁｹﾞ雑炊
休日はダメだね・・・ついつい、だらだら食べちゃう。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 02:59:40 ID:VNSh6cDx
前回>550
★157/61.8
土曜
朝：ご飯・味噌汁・野菜・牛乳
昼：こんにゃくﾊﾟｽﾀ・ｻﾗﾀﾞ・りんご・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・減肥茶
夜：ご飯・さわらの西京焼き・揚げだし豆腐とかつお菜の煮びたし・ｺﾞｰﾔ茶
日曜
朝：おくら1本・白菜のｷﾑﾁ大さじ2・納豆半ﾊﾟｯｸ・ｽﾗｲｽﾊﾑ1枚・ごはん半膳
ぜんぶﾌﾞﾁ込んだﾄﾞﾛﾄﾞﾛ煮ﾘｿﾞｯﾄ風
野菜ｻﾌﾟﾘ5粒 牛乳ひとくち
昼：ﾁﾝしたさつまいも小…1個 むしﾊﾟﾝ…半個 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：ご飯…半膳
細いﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・まいたけ・帆立貝柱の炒めもの（松の実がけ）…小皿1盛
水餃子（鶏）…3個+ｽｰﾌﾟに人参少々・水菜がっぽり
ｻﾗﾀﾞ（水菜・玉葱・ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ﾋﾟｰﾏﾝ）…小皿1盛 ｺﾞｰﾔ茶
日曜はどうしても朝昼が適当になってしまう。
★157/61.8
土曜
朝：ご飯・味噌汁・野菜・牛乳
昼：こんにゃくﾊﾟｽﾀ・ｻﾗﾀﾞ・りんご・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・減肥茶
夜：ご飯・さわらの西京焼き・揚げだし豆腐とかつお菜の煮びたし・ｺﾞｰﾔ茶
日曜
朝：おくら1本・白菜のｷﾑﾁ大さじ2・納豆半ﾊﾟｯｸ・ｽﾗｲｽﾊﾑ1枚・ごはん半膳
ぜんぶﾌﾞﾁ込んだﾄﾞﾛﾄﾞﾛ煮ﾘｿﾞｯﾄ風
野菜ｻﾌﾟﾘ5粒 牛乳ひとくち
昼：ﾁﾝしたさつまいも小…1個 むしﾊﾟﾝ…半個 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：ご飯…半膳
細いﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・まいたけ・帆立貝柱の炒めもの（松の実がけ）…小皿1盛
水餃子（鶏）…3個+ｽｰﾌﾟに人参少々・水菜がっぽり
ｻﾗﾀﾞ（水菜・玉葱・ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ﾋﾟｰﾏﾝ）…小皿1盛 ｺﾞｰﾔ茶
日曜はどうしても朝昼が適当になってしまう。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:34:47 ID:p3NuHWxO
前回>>560
★167/75
朝：ごはん120ｇ 自家製焼き豚20ｇ レタス
昼：クノール スープトマトパスタ 170kcal
夜：ごはん120ｇ 鶏挽肉のバジル炒め80ｇ 目玉焼き1個 鶏レバー1口 ブロッコリー・アスパラ・レタス ワカメとナスのスープ
間食：カボチャパイ50ｇ
運動：ビリーズブートキャンプ 基本1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3573896.html
全身筋肉痛・・・・
そして生理痛・・・・・
はやく終われ
★167/75
朝：ごはん120ｇ 自家製焼き豚20ｇ レタス
昼：クノール スープトマトパスタ 170kcal
夜：ごはん120ｇ 鶏挽肉のバジル炒め80ｇ 目玉焼き1個 鶏レバー1口 ブロッコリー・アスパラ・レタス ワカメとナスのスープ
間食：カボチャパイ50ｇ
運動：ビリーズブートキャンプ 基本1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3573896.html
全身筋肉痛・・・・
そして生理痛・・・・・
はやく終われ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:24:02 ID:ny4RqUAM
前回>>527
★155/60.1
朝：白飯、甘海老まぐろ刺身、ピーマン茄子炒め、味噌汁、緑茶
昼：馬大和煮缶詰、白飯、キャベツの味噌汁、ほうれんそう、トマト、納豆、梅干し、お茶
間食：苺7個
夜：煮いか、豚、ぽんしゃぶ、レタス、白菜の味噌汁、緑茶
★155/60.1
朝：白飯、甘海老まぐろ刺身、ピーマン茄子炒め、味噌汁、緑茶
昼：馬大和煮缶詰、白飯、キャベツの味噌汁、ほうれんそう、トマト、納豆、梅干し、お茶
間食：苺7個
夜：煮いか、豚、ぽんしゃぶ、レタス、白菜の味噌汁、緑茶
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:46:56 ID:PX2GdD3s
前回>564
★157/61.3
朝：ご飯…半膳 目玉焼き…半玉分 焼き魚肉ｿｰｾｰｼﾞ…1/2
わかめの味噌汁…１膳 りんご1/8 ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ1
減肥茶 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
昼：親子丼（ご飯1膳分・玉葱・きぬさや・鶏肉・卵）
わかめと豆腐の味噌汁…1膳 冷奴…1/2 麦茶
間：ｼﾞﾑ前にｼｭｶﾞｰﾚｽｶﾞﾑ ｽﾎﾟﾄﾞﾘ150ml
夜：ご飯…半膳 塩鮭…1/2切れ 大葉と納豆ともやしの揚げ包み…3個
豚ｷﾑﾁ…100g 牛乳100ml 野菜ｼﾞｭｰｽふたくち
今日は動物性蛋白とりすぎ。夜食べ過ぎ。
ジム行ったけどヨガやって寝よう…。
★157/61.3
朝：ご飯…半膳 目玉焼き…半玉分 焼き魚肉ｿｰｾｰｼﾞ…1/2
わかめの味噌汁…１膳 りんご1/8 ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ1
減肥茶 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
昼：親子丼（ご飯1膳分・玉葱・きぬさや・鶏肉・卵）
わかめと豆腐の味噌汁…1膳 冷奴…1/2 麦茶
間：ｼﾞﾑ前にｼｭｶﾞｰﾚｽｶﾞﾑ ｽﾎﾟﾄﾞﾘ150ml
夜：ご飯…半膳 塩鮭…1/2切れ 大葉と納豆ともやしの揚げ包み…3個
豚ｷﾑﾁ…100g 牛乳100ml 野菜ｼﾞｭｰｽふたくち
今日は動物性蛋白とりすぎ。夜食べ過ぎ。
ジム行ったけどヨガやって寝よう…。
568 ：名無し：2007/04/16(月) 22:53:42 ID:4cbqjw80
★161/67
朝⇒リンゴジュース
昼⇒カロリーメイト2本・春雨ヌードル
夜⇒トマトクリームパスタ
間食⇒コーヒー・クッキー1枚
な…なんかふつうに満足するほど食ってるよ…なんだよパスタって。
長風呂してきます。
朝⇒リンゴジュース
昼⇒カロリーメイト2本・春雨ヌードル
夜⇒トマトクリームパスタ
間食⇒コーヒー・クッキー1枚
な…なんかふつうに満足するほど食ってるよ…なんだよパスタって。
長風呂してきます。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:53:58 ID:j+k7TZqr
★162/85
朝：コーンフレーク、野菜ジュースコップ一杯
昼：カッテージチーズとキャベツのサラダ、ご飯軽く1杯
豚肉と豆腐とシイタケとえのきの鍋をポン酢で
おやつ：手作りカボチャプリン
夜：巻き寿司3切れ、イカの煮物1個、筍とあんろくの煮物
ちょっと野菜が少ないかな
朝：コーンフレーク、野菜ジュースコップ一杯
昼：カッテージチーズとキャベツのサラダ、ご飯軽く1杯
豚肉と豆腐とシイタケとえのきの鍋をポン酢で
おやつ：手作りカボチャプリン
夜：巻き寿司3切れ、イカの煮物1個、筍とあんろくの煮物
ちょっと野菜が少ないかな
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 00:15:59 ID:dH/FUXlz
前回>>559
★159/60
朝 無意識におかき３枚（推定）
昼 豆菓子
夜 ミルクティー
いろんな人に「病気ですか痩せましたね」と言わせておいてなお
６０を切らない停滞体重のホメオスタシスのしつこさに感動する。
★159/60
朝 無意識におかき３枚（推定）
昼 豆菓子
夜 ミルクティー
いろんな人に「病気ですか痩せましたね」と言わせておいてなお
６０を切らない停滞体重のホメオスタシスのしつこさに感動する。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:01:33 ID:koCaNirC
156ｾﾝﾁ 64ｷﾛ
朝：野菜サラダ、ヨーグルト、黒酢、
昼：野菜サンド、
夜：ひじきご飯、冷奴、刺身こんにゃく、シーザーサラダ、
間食：水３㍑、ゼリー、
甘い物が食べたい～
朝：野菜サラダ、ヨーグルト、黒酢、
昼：野菜サンド、
夜：ひじきご飯、冷奴、刺身こんにゃく、シーザーサラダ、
間食：水３㍑、ゼリー、
甘い物が食べたい～
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:08:04 ID:J2LAn3Gq
170/64.3
朝→ﾄｰｽﾄ一枚､ｺｰﾋｰ、ｼｿのおにぎり、卵焼き
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、豚肉の天ぷら、ﾁｰｽﾞｲﾝｳｲﾝﾅｰ、卵焼き
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜→ご飯一杯、豚団子入り野菜ｽｰﾌﾟ、ぶりの刺身、カワハギの煮付け
BEER250ml、するめ、抹茶団子、ｶｽﾃﾗ巻き1個
朝→ﾄｰｽﾄ一枚､ｺｰﾋｰ、ｼｿのおにぎり、卵焼き
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、豚肉の天ぷら、ﾁｰｽﾞｲﾝｳｲﾝﾅｰ、卵焼き
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜→ご飯一杯、豚団子入り野菜ｽｰﾌﾟ、ぶりの刺身、カワハギの煮付け
BEER250ml、するめ、抹茶団子、ｶｽﾃﾗ巻き1個
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 11:46:44 ID:lkX5lKei
前回>>552
★157/62.5
朝 コーヒー牛乳、ヴァーム（約43㌔㌍）
間食 ストロベリーヨーグルト（約100㌔㌍）
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 高野豆腐１個
前々日（日曜）に飲み会したため 朝は軽く。
★157/62.5
朝 コーヒー牛乳、ヴァーム（約43㌔㌍）
間食 ストロベリーヨーグルト（約100㌔㌍）
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 高野豆腐１個
前々日（日曜）に飲み会したため 朝は軽く。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 18:53:09 ID:DWDbMQJb
前回>>566
★155/61
朝：白飯、目玉焼き(半分)、納豆(半分)、味噌汁、緑茶
昼：馬大和煮缶詰、赤飯(半分)、にらたま味噌汁、納豆(半分)、梅干し、お茶
間食：無糖コーヒー
夜：ふかしいも半分、赤尾のみりん漬け、ヨーグルト、牛乳
あと2kg何とか今月中に減らしたいのに食い過ぎ
★155/61
朝：白飯、目玉焼き(半分)、納豆(半分)、味噌汁、緑茶
昼：馬大和煮缶詰、赤飯(半分)、にらたま味噌汁、納豆(半分)、梅干し、お茶
間食：無糖コーヒー
夜：ふかしいも半分、赤尾のみりん漬け、ヨーグルト、牛乳
あと2kg何とか今月中に減らしたいのに食い過ぎ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 21:19:39 ID:v3k8vuyP
前回>>565
★167/75（未測定）
朝：ごはん120ｇ 鶏レバー30ｇ モヤシの中華風サラダ150ｇ
昼：無し（寝てた）
夜：うどん（鶏胸肉） 1/3玉 卵1個
間食：最中1個 食べる小魚1袋
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3660035.html
風邪で寝込んだ
腹痛で食欲無し・・・・朝だけはなんとか食べた
生理とダブルパンチで死にそう
★167/75（未測定）
朝：ごはん120ｇ 鶏レバー30ｇ モヤシの中華風サラダ150ｇ
昼：無し（寝てた）
夜：うどん（鶏胸肉） 1/3玉 卵1個
間食：最中1個 食べる小魚1袋
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3660035.html
風邪で寝込んだ
腹痛で食欲無し・・・・朝だけはなんとか食べた
生理とダブルパンチで死にそう
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 22:48:40 ID:RHlGRhEA
★168/60.6
朝：チョコ（3粒）
昼：なし
夜：オムライスのハンバーグのせ（4/1皿分）、チキン南蛮（2切れ）
あと少し…。
朝：チョコ（3粒）
昼：なし
夜：オムライスのハンバーグのせ（4/1皿分）、チキン南蛮（2切れ）
あと少し…。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:13:29 ID:dH/FUXlz
前回>>570
★159/63
朝 なし
昼 おじや（ご飯一膳分） きゅうりとかぶの塩もみ かますの干物半分
夜 アサリご飯のおにぎり一つ ゆで卵２つ マヨネーズコーンパン
ハッピーターン小袋１ 飲むヨーグルト200cc
(ﾟ∀ﾟ)
★159/63
朝 なし
昼 おじや（ご飯一膳分） きゅうりとかぶの塩もみ かますの干物半分
夜 アサリご飯のおにぎり一つ ゆで卵２つ マヨネーズコーンパン
ハッピーターン小袋１ 飲むヨーグルト200cc
(ﾟ∀ﾟ)
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:28:51 ID:ZE+xx+D7
前回>567
★157/61.3
朝：ライ麦ﾊﾟﾝ…1枚 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚 ﾊﾑ…1枚
水菜とﾚﾀｽ…小皿1盛 野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2
いちご小6個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ1
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ご飯…半膳 あじみりん…一切れ
菠薐草と豆腐とときたまごの味噌汁…1膳
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ（ﾏｶﾛﾆ・人参・胡瓜・ﾏﾖ）…70g ｳｰﾛﾝ茶
間：ｼｭｶﾞｰﾚｽｶﾞﾑ ﾁｮｺｹｰｷ1個
夜：細いﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・まいたけ・帆立貝柱・にんにくのﾊﾟｽﾀ（麺1/2人前）
鶏手羽のﾊｰﾌﾞ塩ｸﾞﾘﾙ…2本
ｻﾗﾀﾞ（水菜・ﾚﾀｽ・人参・玉葱・ﾄﾏﾄ・じゃこ） ｳｰﾛﾝ茶
誕生日だから久しぶりにケーキ食べた。おいしかった！！
明日からまたおやつ絶ち！
★157/61.3
朝：ライ麦ﾊﾟﾝ…1枚 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚 ﾊﾑ…1枚
水菜とﾚﾀｽ…小皿1盛 野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2
いちご小6個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ1
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ご飯…半膳 あじみりん…一切れ
菠薐草と豆腐とときたまごの味噌汁…1膳
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ（ﾏｶﾛﾆ・人参・胡瓜・ﾏﾖ）…70g ｳｰﾛﾝ茶
間：ｼｭｶﾞｰﾚｽｶﾞﾑ ﾁｮｺｹｰｷ1個
夜：細いﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・まいたけ・帆立貝柱・にんにくのﾊﾟｽﾀ（麺1/2人前）
鶏手羽のﾊｰﾌﾞ塩ｸﾞﾘﾙ…2本
ｻﾗﾀﾞ（水菜・ﾚﾀｽ・人参・玉葱・ﾄﾏﾄ・じゃこ） ｳｰﾛﾝ茶
誕生日だから久しぶりにケーキ食べた。おいしかった！！
明日からまたおやつ絶ち！
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:56:02 ID:QUJroqXa
★158/64.9
朝 林檎ニンジンジュース・卵焼き２切れ
昼 牛肉と玉ねぎ炒め少量・蕎麦
夜 野菜スープ・昼の牛肉の余ったもの・たくあん１枚・雑穀ご飯（子供用茶碗に半量以下）
スーパーの惣菜売り場にある焼き鳥の５個くらい付いてる、つくねの１個
間食 オニオンチップス１枚・小さめスティックアイス半分・飲むヨーグルト・グァバラッシー
八朔？３分の１
間食しすぎた。反省。
朝 林檎ニンジンジュース・卵焼き２切れ
昼 牛肉と玉ねぎ炒め少量・蕎麦
夜 野菜スープ・昼の牛肉の余ったもの・たくあん１枚・雑穀ご飯（子供用茶碗に半量以下）
スーパーの惣菜売り場にある焼き鳥の５個くらい付いてる、つくねの１個
間食 オニオンチップス１枚・小さめスティックアイス半分・飲むヨーグルト・グァバラッシー
八朔？３分の１
間食しすぎた。反省。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 00:49:11 ID:+2mov7Yj
165/65
朝食： 麦ご飯、マグロ漬け、たまごそぼろ
昼食： お弁当（麦ご飯、豚肉のそぼろ、たまごそぼろ、椎茸肉詰め、
ピーマンと豚肉の炒めもの、インゲンの胡麻和え）
間食： お土産のキットカット、のど飴１個
夜： 茹でモヤシと納豆と豚肉のポン酢和え
こうやって書き出すと、肉々しいお弁当だな。
朝食： 麦ご飯、マグロ漬け、たまごそぼろ
昼食： お弁当（麦ご飯、豚肉のそぼろ、たまごそぼろ、椎茸肉詰め、
ピーマンと豚肉の炒めもの、インゲンの胡麻和え）
間食： お土産のキットカット、のど飴１個
夜： 茹でモヤシと納豆と豚肉のポン酢和え
こうやって書き出すと、肉々しいお弁当だな。
581 ：名無し：2007/04/18(水) 01:09:07 ID:BIa3X7b6
★１６１／６７
朝⇒リンゴジュース カロリーメイトチョコ味1本
昼⇒お弁当（チキンソテー・ウインナー2本・卵焼き・
きゅうり・林檎・高菜おにぎり1個）お茶
間食⇒ロールケーキ一切れ
夜⇒カロリーメイトチョコ味2本
野菜食わなすぎ…。ていうか買い溜めたカロリーメイト（激安だったので）、
誰かにあげよっかな…。
毎日食ってるよ。うまくもないのに。
朝⇒リンゴジュース カロリーメイトチョコ味1本
昼⇒お弁当（チキンソテー・ウインナー2本・卵焼き・
きゅうり・林檎・高菜おにぎり1個）お茶
間食⇒ロールケーキ一切れ
夜⇒カロリーメイトチョコ味2本
野菜食わなすぎ…。ていうか買い溜めたカロリーメイト（激安だったので）、
誰かにあげよっかな…。
毎日食ってるよ。うまくもないのに。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:15:37 ID:jxXOzTd/
158cm・63kg
●朝●
プチのえびせん2/3
ピーナッツチョコ50g
クランキー塩キャラメル40g
アーモンドと煮干しのおつまみ50g
●昼●
コンビニで
バッファローチキン
サンドイッチ
一口チョコ5個
●夜●
野菜生活
林檎1/2
塩辛1/2パック
グミ10個くらい
卵2個使った卵焼きにチーズとマヨネーズ乗っけてチンしたよくわからない料理
やばす＼(^O^)／
●朝●
プチのえびせん2/3
ピーナッツチョコ50g
クランキー塩キャラメル40g
アーモンドと煮干しのおつまみ50g
●昼●
コンビニで
バッファローチキン
サンドイッチ
一口チョコ5個
●夜●
野菜生活
林檎1/2
塩辛1/2パック
グミ10個くらい
卵2個使った卵焼きにチーズとマヨネーズ乗っけてチンしたよくわからない料理
やばす＼(^O^)／
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 02:17:15 ID:jNvx9cpM
デブがやばいってか糖尿になりそうだな
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 02:44:00 ID:nBDirjRi
ここの皆さんの体型はみっともないです。外出るの恥ずかしくね？
元に戻せよ
元に戻せよ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 04:55:56 ID:SNbO+673
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 05:32:00 ID:y0UcVwUi
いつも思ってたけど、なんでここの人達って『軽く』とか『半分』とか、ちょっとしか食べてないみたいな言い方するんやろ。
ﾃﾞﾌﾞって認めたくないんかなｗ
ﾃﾞﾌﾞって認めたくないんかなｗ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:29:35 ID:dYZkSQWj
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:30:52 ID:dYZkSQWj
あと 蒟蒻畑ライト（約64㌔㌍）１袋追加
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:32:16 ID:k1NfnEl8
160/65
朝
ご飯二膳
佃煮
昼
ホールケーキ
抹茶のワッフル
夜
抹茶のアイス
堅アゲポテト
お好み焼き
納豆ご飯
太ってる訳だなOrZ
朝
ご飯二膳
佃煮
昼
ホールケーキ
抹茶のワッフル
夜
抹茶のアイス
堅アゲポテト
お好み焼き
納豆ご飯
太ってる訳だなOrZ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 21:10:03 ID:M2UxDx29
前回>>574
★155/61
朝：いも、ウーロン茶
昼：目玉焼き、白飯、わかめ豆腐味噌汁、ベーコン、ウーロン茶
夜：中華クラゲときゅうりの和え物、ひれかつ、竜田揚げ、味噌汁、キャベツ、トマト、ケチャップ、レモン、ウーロン茶
揚げ物食ってる時点で終わってる
★155/61
朝：いも、ウーロン茶
昼：目玉焼き、白飯、わかめ豆腐味噌汁、ベーコン、ウーロン茶
夜：中華クラゲときゅうりの和え物、ひれかつ、竜田揚げ、味噌汁、キャベツ、トマト、ケチャップ、レモン、ウーロン茶
揚げ物食ってる時点で終わってる
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 21:28:53 ID:GEY708WV
前回>>542
★157/60･7ｷﾛ
朝： ほうじ茶 ご飯半膳 カニクリームコロッケ 大根キムチ4個
昼： ほうじ茶 手作りﾄﾞﾚ+サーモン+大根etcサラダ チチヤスヨーグルト
夜： シュガスティック半分入りミルクティー ビタミンCキャンディ1個
ﾒﾓ： なんか最近お腹がすいて仕方ない・・・でも夜は食べないようにしたいﾃﾞｽ
忙しさにかまけてココに書き込まないとダラダラする。今日からまた頑張って記録する。
★157/60･7ｷﾛ
朝： ほうじ茶 ご飯半膳 カニクリームコロッケ 大根キムチ4個
昼： ほうじ茶 手作りﾄﾞﾚ+サーモン+大根etcサラダ チチヤスヨーグルト
夜： シュガスティック半分入りミルクティー ビタミンCキャンディ1個
ﾒﾓ： なんか最近お腹がすいて仕方ない・・・でも夜は食べないようにしたいﾃﾞｽ
忙しさにかまけてココに書き込まないとダラダラする。今日からまた頑張って記録する。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 21:32:23 ID:GEY708WV
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 21:56:14 ID:9VkpS3iu
みんな油っこいのがすきですね。
やせる気あります??
やせる気あります??
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 22:12:37 ID:UeVmxASl
前回>>565
★167/75
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 鶏挽きのバジル炒め50ｇ レタス・アスパラ
夜：ごはん80ｇ うどん（麺少なめ）おわん1杯 鶏レバー40ｇ 温野菜サラダ100ｇ
間食：栗最中1個 小豆パイ1個
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3743458.html
風邪ほとんど治った・・・・
明日から運動再開しよう！
風邪引いていろんな事気が回らなくて、ここ3日野菜不足な気がする
★167/75
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 鶏挽きのバジル炒め50ｇ レタス・アスパラ
夜：ごはん80ｇ うどん（麺少なめ）おわん1杯 鶏レバー40ｇ 温野菜サラダ100ｇ
間食：栗最中1個 小豆パイ1個
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3743458.html
風邪ほとんど治った・・・・
明日から運動再開しよう！
風邪引いていろんな事気が回らなくて、ここ3日野菜不足な気がする
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 22:50:54 ID:rZ4JcIo5
携帯からすみません。
164/62
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｾﾞﾘｰ3つ、ﾛｰﾙｹｰｷ1切れ、和菓子2つ、ﾁｮｺ1つ、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ1つ、じゃがりこ2本、甘夏3つ Orz
164/62
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｾﾞﾘｰ3つ、ﾛｰﾙｹｰｷ1切れ、和菓子2つ、ﾁｮｺ1つ、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ1つ、じゃがりこ2本、甘夏3つ Orz
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 23:35:55 ID:ybxX3PAr
前回>578
★157/61.3
朝：ご飯…半膳 納豆…半ﾊﾟｯｸ おくら1本
鶏ｸﾞﾘﾙひとくち 昨日の残りのｻﾗﾀﾞ小皿1盛
野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒 牛乳100ml いちご小5個
昼：皿うどん…（玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ちゃんぽん麺3/1）
わかめおにぎり…1個 ｺﾞｰﾔ茶
間：ジム前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1個
夜：おかかおにぎり…1個
卵1/2・玉葱・鶏肉のいためもの…小皿1盛
昨日の残りのｻﾗﾀﾞ小皿1盛 ﾄﾏﾄ小1個
昼の社食が1日1ﾒﾆｭｰなのが痛い…皿うどんとおにぎり2個って…。
量を調節できるから主食主菜副菜のﾊﾞﾗﾝｽがいい時はいいんだけど
★157/61.3
朝：ご飯…半膳 納豆…半ﾊﾟｯｸ おくら1本
鶏ｸﾞﾘﾙひとくち 昨日の残りのｻﾗﾀﾞ小皿1盛
野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒 牛乳100ml いちご小5個
昼：皿うどん…（玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ちゃんぽん麺3/1）
わかめおにぎり…1個 ｺﾞｰﾔ茶
間：ジム前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1個
夜：おかかおにぎり…1個
卵1/2・玉葱・鶏肉のいためもの…小皿1盛
昨日の残りのｻﾗﾀﾞ小皿1盛 ﾄﾏﾄ小1個
昼の社食が1日1ﾒﾆｭｰなのが痛い…皿うどんとおにぎり2個って…。
量を調節できるから主食主菜副菜のﾊﾞﾗﾝｽがいい時はいいんだけど
597 ：名無し：2007/04/18(水) 23:54:18 ID:BIa3X7b6
★161/67
朝⇒なし
昼⇒エビと水菜サラダ１００ｇ１８０㌍ かに風味サラダ１００ｇ６４㌍
カロリーメイトチョコ１本 お茶
夜⇒飲み会 ビール２杯 焼酎２杯 焼き鳥塩４本
半身揚げ一切れ まぐろカルパッチョ
おにぎり 菓子パン半分 ポテチ半分
朝⇒なし
昼⇒エビと水菜サラダ１００ｇ１８０㌍ かに風味サラダ１００ｇ６４㌍
カロリーメイトチョコ１本 お茶
夜⇒飲み会 ビール２杯 焼酎２杯 焼き鳥塩４本
半身揚げ一切れ まぐろカルパッチョ
おにぎり 菓子パン半分 ポテチ半分
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 00:16:32 ID:rcBiFJR4
すぐ食べられるものを買ってきて食べてるのが特徴だな
なるほど
なるほど
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 00:52:33 ID:QYAW/azl
朝→バナナ
昼→お弁当にサラダ(青じそドレッシング)と野菜ジュース持参
夜→ごはん、肉じゃが、朝の野菜スープ
いろんな味の野菜スープ作りにハマってるｗ
昼→お弁当にサラダ(青じそドレッシング)と野菜ジュース持参
夜→ごはん、肉じゃが、朝の野菜スープ
いろんな味の野菜スープ作りにハマってるｗ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 00:53:28 ID:QYAW/azl
>>599忘れてた
★160/103です
★160/103です
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 00:58:34 ID:RHeIyy60
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 10:50:01 ID:zgOnRCV5
前回>>587
★157/63.9
朝 もやしとニラとたまごの炒め物、ご飯、豚汁、納豆、
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、たまごとポテトのサラダ
夜 吉野家牛丼（並）、味噌汁
間食 モスで 抹茶シェイクパフェ
食べ過ぎて前日より1.2㌔増… 今日明日調整します。
★157/63.9
朝 もやしとニラとたまごの炒め物、ご飯、豚汁、納豆、
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、たまごとポテトのサラダ
夜 吉野家牛丼（並）、味噌汁
間食 モスで 抹茶シェイクパフェ
食べ過ぎて前日より1.2㌔増… 今日明日調整します。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 18:55:20 ID:4DSPRQry
前回>>590
★155/60.1
朝：三つ葉と薄揚げともやしの味噌汁、白飯、海老天、鶏の竜田揚げ、ウーロン茶
間食：無糖コーヒー
昼：ひれかつ、白飯、わかめ豆腐味噌汁、焼き鮭、レモン、緑茶
夜：ヨーグルト、鯵、大根おろし、味噌汁、無糖コーヒー
もはやダイエット中だと思えない
モチベ上げないと
★155/60.1
朝：三つ葉と薄揚げともやしの味噌汁、白飯、海老天、鶏の竜田揚げ、ウーロン茶
間食：無糖コーヒー
昼：ひれかつ、白飯、わかめ豆腐味噌汁、焼き鮭、レモン、緑茶
夜：ヨーグルト、鯵、大根おろし、味噌汁、無糖コーヒー
もはやダイエット中だと思えない
モチベ上げないと
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 20:33:35 ID:kPV5tctr
なぜ一食の中にメインが２つあるのだ
ひれかつと焼き鮭ってあなた
朝から揚げ物2種類ってあなた
夏には水着を着るのだ
野菜をいっぱい摂ってきれいになるのだ
がんばれ
ちょーがんばれ
ひれかつと焼き鮭ってあなた
朝から揚げ物2種類ってあなた
夏には水着を着るのだ
野菜をいっぱい摂ってきれいになるのだ
がんばれ
ちょーがんばれ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 21:01:52 ID:uAfe++H3
前回>>591
★157/60･4ｷﾛ
朝： ほうじ茶 ご飯半膳 ひじき 茄子の甘辛煮
昼： ほうじ茶 ﾄﾞﾚ掛け大根・水菜・赤パプリカサラダ
夜： 蜂蜜1杯入り紅茶 チチヤスヨーグルト ビタミンCキャンディ1個
ﾒﾓ： 体重はともかく体脂肪率が減ってきた。もしかして乳が？
★157/60･4ｷﾛ
朝： ほうじ茶 ご飯半膳 ひじき 茄子の甘辛煮
昼： ほうじ茶 ﾄﾞﾚ掛け大根・水菜・赤パプリカサラダ
夜： 蜂蜜1杯入り紅茶 チチヤスヨーグルト ビタミンCキャンディ1個
ﾒﾓ： 体重はともかく体脂肪率が減ってきた。もしかして乳が？
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 21:54:50 ID:t6bGnl80
★160/63.6
朝：バナナ
間１１時頃：もなか
昼：ミニごまだれ冷麺、からあげお握り、チョコ１個
夜：大根と人参の鶏肉煮（少し）、鮭のムニエル（半切れ）、８穀米（お茶碗3分の１）
トマトと玉ねぎのサラダ
運動：ウォーキング1時間
朝：バナナ
間１１時頃：もなか
昼：ミニごまだれ冷麺、からあげお握り、チョコ１個
夜：大根と人参の鶏肉煮（少し）、鮭のムニエル（半切れ）、８穀米（お茶碗3分の１）
トマトと玉ねぎのサラダ
運動：ウォーキング1時間
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 22:06:07 ID:cBv7hz+w
前回>>594
★167/75
朝：うどん 3/4玉
昼：ベーグル小1個
夜：ごはん120ｇ まぐろと生野菜（レタス・キュウリ・新タマネギ） 温野菜サラダ100ｇ
間食：カフェラテ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3818888.html
午前中にベーグル焼いてみた、焼きたて(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
水泳再開！気持ちいい～
さて、次の生理までに少し落としたいな（目標2キロ減）
★167/75
朝：うどん 3/4玉
昼：ベーグル小1個
夜：ごはん120ｇ まぐろと生野菜（レタス・キュウリ・新タマネギ） 温野菜サラダ100ｇ
間食：カフェラテ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3818888.html
午前中にベーグル焼いてみた、焼きたて(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
水泳再開！気持ちいい～
さて、次の生理までに少し落としたいな（目標2キロ減）
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 22:55:24 ID:o1NaCMPj
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 23:00:19 ID:t6bGnl80
>>608
ついからあげが食べたくなって一個ならいいかと
１６穀米なんて健康的なおにぎりが横にあるのに買ってしまったよ。
ここに書いて煽ってもらうと逆に目がさえていい感じになるｗ
次から気をつけるようします、ありがとう。
ついからあげが食べたくなって一個ならいいかと
１６穀米なんて健康的なおにぎりが横にあるのに買ってしまったよ。
ここに書いて煽ってもらうと逆に目がさえていい感じになるｗ
次から気をつけるようします、ありがとう。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 23:07:21 ID:bHH5OvUY
前回>596
★157/61
朝：ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ…1枚 ﾊﾑ…2枚 ﾄﾏﾄ…小1個
水菜・ﾚﾀｽ・玉葱のｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
牛乳…100ml ﾋﾟﾝｸのｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾂｰﾂ…1/4
ﾌﾟﾘﾝ…1/3 紅茶
昼：ご飯…半膳 豚の生姜焼き…2枚
玉葱とお麩の味噌汁…１膳 ｷｬﾍﾞﾂ…小皿1盛
ﾄﾏﾄ…1/4 高菜の油炒めひとくち ｺﾞｰﾔ茶
間：海苔と焼きえびのはさみ焼き5枚 ｼﾞﾑ前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜：ご飯…半膳じねんじょおろしがけ
鶏手羽塩焼き…1本 ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとごぼうの煮物…小皿1盛
ﾄﾏﾄ…2きれ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ…2個 緑茶
生理前の食欲旺盛期に入ったっぽい
お腹すいた…。
海苔と焼きえびのはさみ焼き
ttp://asp.mg21.co.jp/oc/search/view.asp?jancode=4901351051955
1袋16カロリー
★157/61
朝：ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ…1枚 ﾊﾑ…2枚 ﾄﾏﾄ…小1個
水菜・ﾚﾀｽ・玉葱のｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
牛乳…100ml ﾋﾟﾝｸのｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾂｰﾂ…1/4
ﾌﾟﾘﾝ…1/3 紅茶
昼：ご飯…半膳 豚の生姜焼き…2枚
玉葱とお麩の味噌汁…１膳 ｷｬﾍﾞﾂ…小皿1盛
ﾄﾏﾄ…1/4 高菜の油炒めひとくち ｺﾞｰﾔ茶
間：海苔と焼きえびのはさみ焼き5枚 ｼﾞﾑ前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜：ご飯…半膳じねんじょおろしがけ
鶏手羽塩焼き…1本 ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとごぼうの煮物…小皿1盛
ﾄﾏﾄ…2きれ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ…2個 緑茶
生理前の食欲旺盛期に入ったっぽい
お腹すいた…。
海苔と焼きえびのはさみ焼き
ttp://asp.mg21.co.jp/oc/search/view.asp?jancode=4901351051955
1袋16カロリー
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:34:32 ID:MqM3xQL6
170/64.5
朝→おにぎり、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ
昼→おにぎり、アスパラの豚肉巻き、ｴﾋﾞﾁﾘ、唐揚げ、ｳｲﾝﾅｰ、ｲﾝｹﾞﾝｿﾃｰ
間食→ﾂﾅﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、ｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ、ﾁｪﾙｼｰ（ﾊﾞﾀｰｽｶｯﾁ）
夜→焼きそば（野菜ﾀｯﾌﾟﾘ）、ご飯（ふりかけ）、ﾌﾟﾘﾝｼｭｰ、ｺｰﾋｰ
食った。食った。
朝→おにぎり、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ
昼→おにぎり、アスパラの豚肉巻き、ｴﾋﾞﾁﾘ、唐揚げ、ｳｲﾝﾅｰ、ｲﾝｹﾞﾝｿﾃｰ
間食→ﾂﾅﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、ｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ、ﾁｪﾙｼｰ（ﾊﾞﾀｰｽｶｯﾁ）
夜→焼きそば（野菜ﾀｯﾌﾟﾘ）、ご飯（ふりかけ）、ﾌﾟﾘﾝｼｭｰ、ｺｰﾋｰ
食った。食った。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 03:00:03 ID:Rw1EtCvs
★160/64
朝:米.目玉焼き.ｳｲﾝﾅｰ.ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
昼:お弁当(朝食の余りと冷食など)
夜:ミニｶﾆパン
朝:米.目玉焼き.ｳｲﾝﾅｰ.ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
昼:お弁当(朝食の余りと冷食など)
夜:ミニｶﾆパン
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 03:27:18 ID:o+aey9tl
★157㎝/71.8㎏
朝:
・ｶｯﾌﾟ煮麺(124kcal)
昼:
・ﾚﾄﾙﾄ親子丼の具のみ
(142kcal)
・0kcalｾﾞﾘｰ
夕:
・ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ200g
[ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ20ml-21kcal]
(ｶﾛﾘｰ不明)
・ｶｯﾌﾟ煮麺(124kcal)
朝:
・ｶｯﾌﾟ煮麺(124kcal)
昼:
・ﾚﾄﾙﾄ親子丼の具のみ
(142kcal)
・0kcalｾﾞﾘｰ
夕:
・ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ200g
[ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ20ml-21kcal]
(ｶﾛﾘｰ不明)
・ｶｯﾌﾟ煮麺(124kcal)
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 09:25:37 ID:hfquXKOC
●158*71
朝→ワカメごはん
卵焼き
ナポリタン
トーストバターのせ
炭水化物ｳﾏｰ
朝→ワカメごはん
卵焼き
ナポリタン
トーストバターのせ
炭水化物ｳﾏｰ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 11:42:25 ID:A9aqhb4n
>>602
★157/63.7
朝 ヨーグルトにフルーツグラノーラ入り
昼 ちゃんこ風スープ、ご飯、納豆、サラダ菜、卵焼き、ホルモン焼き
夜（外食） お酒７杯ほど、軟骨唐揚げ、サラダ、チャーハンなどちょいちょいつまむ→ 家帰ってからなぜか味噌汁ご飯完食
昨日 調整する宣言したのに私の馬鹿野郎！！味噌汁ご飯ってなんだよ
★157/63.7
朝 ヨーグルトにフルーツグラノーラ入り
昼 ちゃんこ風スープ、ご飯、納豆、サラダ菜、卵焼き、ホルモン焼き
夜（外食） お酒７杯ほど、軟骨唐揚げ、サラダ、チャーハンなどちょいちょいつまむ→ 家帰ってからなぜか味噌汁ご飯完食
昨日 調整する宣言したのに私の馬鹿野郎！！味噌汁ご飯ってなんだよ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 13:49:03 ID:WG3Nt7fx
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 14:41:32 ID:TBy3RZ4N
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 15:45:37 ID:3TG/vNof
ジムの前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べてる人さ～ｶﾛﾘｰﾒｲﾄはﾀﾞｲｴｯﾄ食品じゃないんだよ?
脂肪を燃やす働きなんてないんですよ?
1本100kcalだからその100kcalを消費するためにﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分しなきゃいけないんですよ?
水飲めよ!!
脂肪を燃やす働きなんてないんですよ?
1本100kcalだからその100kcalを消費するためにﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分しなきゃいけないんですよ?
水飲めよ!!
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 17:46:08 ID:8VeIhAMu
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 17:58:47 ID:TBy3RZ4N
>>619もピザだなさてはｗ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 19:38:40 ID:TS3JRfDy
>>1
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 19:44:14 ID:swkZ1sBO
今日から参戦
156センチ、68キロ
朝
厚揚げ5㎝角の2個(白菜、人参、たけのこ、しいたけ)の醤油あんかけ乗せ
ゴハン(白米2玄米1)お茶碗1
えのきと白菜のお味噌汁
昼
ゴハン(白米2玄米1)朝の残りゴハン茶碗半分ほど
残りの厚揚げ1個とあんかけ
ひじき煮、30g程
切干大根、30g程
夜
置き換え食(スリムアップスリム)
QBBチーズ、アーモンド入り1個
間食にオランジェという名前のチョコ2枚
ウォーキング90分7キロくらい
半身浴30分、腹筋20回
久しぶりにチョコ食べた。薄いチョコ2枚だったけど歩いた分意味ないかな？ちょっと反省
156センチ、68キロ
朝
厚揚げ5㎝角の2個(白菜、人参、たけのこ、しいたけ)の醤油あんかけ乗せ
ゴハン(白米2玄米1)お茶碗1
えのきと白菜のお味噌汁
昼
ゴハン(白米2玄米1)朝の残りゴハン茶碗半分ほど
残りの厚揚げ1個とあんかけ
ひじき煮、30g程
切干大根、30g程
夜
置き換え食(スリムアップスリム)
QBBチーズ、アーモンド入り1個
間食にオランジェという名前のチョコ2枚
ウォーキング90分7キロくらい
半身浴30分、腹筋20回
久しぶりにチョコ食べた。薄いチョコ2枚だったけど歩いた分意味ないかな？ちょっと反省
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:35:55 ID:8VeIhAMu
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:40:03 ID:RvJbDFAE
前回>>607
★167/75
朝：ベーグル1個 ハム76kcal 新タマ・キュウリ・レタス 70％オフマヨ
昼：外食 豚ロースの生姜焼き定食 肉2/3 ごはん1/3
夜：ベーグル1個 ローストビーフ40ｇ サラダ各種
間食：アイスコーヒー2杯
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3887400.html
寝不足で死にそうなので、プールやめた
おやすみなさい
★167/75
朝：ベーグル1個 ハム76kcal 新タマ・キュウリ・レタス 70％オフマヨ
昼：外食 豚ロースの生姜焼き定食 肉2/3 ごはん1/3
夜：ベーグル1個 ローストビーフ40ｇ サラダ各種
間食：アイスコーヒー2杯
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3887400.html
寝不足で死にそうなので、プールやめた
おやすみなさい
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:41:52 ID:9WeGrVFj
前回>>603
★155/60
朝：無糖コーヒー、バナナ半分、ヨーグルト
昼：鯵、白飯、キャベツの味噌汁、ふりかけ、レモン、緑茶
夜：海鮮汁(海老、三つ葉、サーモン、こんにゃく、しめじ)、牛乳、梅干し、無糖コーヒー
なにげに今日は油もん抜いてみた
いかに普段から油っこいもの食べてるかわかるわー
★155/60
朝：無糖コーヒー、バナナ半分、ヨーグルト
昼：鯵、白飯、キャベツの味噌汁、ふりかけ、レモン、緑茶
夜：海鮮汁(海老、三つ葉、サーモン、こんにゃく、しめじ)、牛乳、梅干し、無糖コーヒー
なにげに今日は油もん抜いてみた
いかに普段から油っこいもの食べてるかわかるわー
626 ：sage：2007/04/20(金) 22:12:59 ID:3TG/vNof
>>623
じゃあデブなんだな
じゃあデブなんだな
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 22:14:29 ID:Rw1EtCvs
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 23:43:14 ID:TfadKk9V
前回>>610
★157/61
朝：ごはん…半膳 わかめと豆腐の味噌汁…半膳
納豆…半ﾊﾟｯｸ ﾚﾀｽとﾄﾏﾄ…少々 ﾋﾟﾝｸのｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾂｰﾂ…1/4
牛乳…100ml 野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2
昼：ごはん…半膳 わかめと豆腐の味噌汁…1膳 さばの塩焼き…1/3身
きりぼし大根の煮物…小皿1盛（きりぼし大根・人参・椎茸）
緑茶
間：海苔と焼きえびのはさみ焼き5枚 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜：ごはん…半膳 じねんじょおろしと大葉の鉄板焼き…小1枚
だしまき卵…2切れ 玉葱・人参・胡瓜の塩もみ…小皿にすくなめ1盛
茹でそら豆…6粒 ﾄﾏﾄ…1きれ
緑茶
残業でジムに行けなかった… ＿|￣|○
今からｽﾄﾚｯﾁとｽﾃｯﾊﾟｰやってお風呂、就寝。
★157/61
朝：ごはん…半膳 わかめと豆腐の味噌汁…半膳
納豆…半ﾊﾟｯｸ ﾚﾀｽとﾄﾏﾄ…少々 ﾋﾟﾝｸのｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾂｰﾂ…1/4
牛乳…100ml 野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2
昼：ごはん…半膳 わかめと豆腐の味噌汁…1膳 さばの塩焼き…1/3身
きりぼし大根の煮物…小皿1盛（きりぼし大根・人参・椎茸）
緑茶
間：海苔と焼きえびのはさみ焼き5枚 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜：ごはん…半膳 じねんじょおろしと大葉の鉄板焼き…小1枚
だしまき卵…2切れ 玉葱・人参・胡瓜の塩もみ…小皿にすくなめ1盛
茹でそら豆…6粒 ﾄﾏﾄ…1きれ
緑茶
残業でジムに行けなかった… ＿|￣|○
今からｽﾄﾚｯﾁとｽﾃｯﾊﾟｰやってお風呂、就寝。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 00:12:55 ID:TtlvSa3Z
>618
仕事後夕食前にﾍﾄﾍﾄ状態ででｼﾞﾑ入りなんで…。
純粋な間食として食べてます＞ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
食べて痩せるなんて思ってないし脂質糖質ｶﾞｯﾂﾘだって知ってますが
おにぎりやパンよりﾊﾞﾗﾝｽとれててｶﾛﾘｰ低いですし。
一応ｼﾞﾑで300ｷﾛｶﾛﾘｰ以上消費してるけど
今は運動に慣れる事と脂肪が燃えやすい体作りをしている最中なので
まずは毎日元気にジムに通う事！を考えてます。
仕事後夕食前にﾍﾄﾍﾄ状態ででｼﾞﾑ入りなんで…。
純粋な間食として食べてます＞ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
食べて痩せるなんて思ってないし脂質糖質ｶﾞｯﾂﾘだって知ってますが
おにぎりやパンよりﾊﾞﾗﾝｽとれててｶﾛﾘｰ低いですし。
一応ｼﾞﾑで300ｷﾛｶﾛﾘｰ以上消費してるけど
今は運動に慣れる事と脂肪が燃えやすい体作りをしている最中なので
まずは毎日元気にジムに通う事！を考えてます。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 00:37:24 ID:RbaZ19ZH
小姑みたいな奴がいるね
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 00:57:21 ID:j0VE6dX1
なんて健康的なんだ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 01:37:16 ID:v/56FPnM
170/64.1
朝→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ｳｲﾝﾅｰ、豚の生姜焼き、南瓜の煮物、ご飯二杯
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ､ｺｰﾋｰ、ﾁｪﾙｼｰ
夜→牛丼、ｻﾗﾀﾞ冷麺（新ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾟｽﾄﾗﾐﾊﾑ）、BEER250ml
ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
朝→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ｳｲﾝﾅｰ、豚の生姜焼き、南瓜の煮物、ご飯二杯
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ､ｺｰﾋｰ、ﾁｪﾙｼｰ
夜→牛丼、ｻﾗﾀﾞ冷麺（新ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾟｽﾄﾗﾐﾊﾑ）、BEER250ml
ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 13:56:47 ID:9TNvm2rN
>>629
それ、なんとなく言い訳っぽいよ。せっかくｼﾞﾑで300も消費してるならなおさら、、、あれだ。
それ、なんとなく言い訳っぽいよ。せっかくｼﾞﾑで300も消費してるならなおさら、、、あれだ。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 15:02:30 ID:vI5kwmTi
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 16:12:45 ID:Bi/dcVig
574 :名無しさん＠お腹いっぱい。 :sage :2007/04/21(土) 02:58:46 ID:735nt2+F
食べてないつもりだが、しっかり食べてると言う事実…
指摘すると、こんなに頑張ってる！とブチ切れされる
↑某スレの住人
さて、どうしたものか…
食べてないつもりだが、しっかり食べてると言う事実…
指摘すると、こんなに頑張ってる！とブチ切れされる
↑某スレの住人
さて、どうしたものか…
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 17:02:25 ID:9TNvm2rN
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 17:09:51 ID:vI5kwmTi
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 18:00:31 ID:KSFmci/h
朝 塩焼きそば一玉(キャベツとしめじたっぷり・肉なし)
ヨーグルト
寒天(レモン汁とﾊﾟﾙｽｲｰﾄがけ)
昼 きのことキムチの味噌汁お椀一杯
レタス葉っぱ６枚
セロリ半分(ﾉﾝｵｲﾙのｻﾙｻｿｰｽもどきで)
ポテトグラタン(芋200ｸﾞﾗﾑ･チーズ20ｸﾞﾗﾑ･ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖ小さじ2･塩昆布少し･鮭ﾌﾚｰｸ大匙2)
夜 なし
★160/68 今日は食べ過ぎた。
ヨーグルト
寒天(レモン汁とﾊﾟﾙｽｲｰﾄがけ)
昼 きのことキムチの味噌汁お椀一杯
レタス葉っぱ６枚
セロリ半分(ﾉﾝｵｲﾙのｻﾙｻｿｰｽもどきで)
ポテトグラタン(芋200ｸﾞﾗﾑ･チーズ20ｸﾞﾗﾑ･ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖ小さじ2･塩昆布少し･鮭ﾌﾚｰｸ大匙2)
夜 なし
★160/68 今日は食べ過ぎた。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 18:20:40 ID:LCbH2l0l
★148/63
朝 トースト一枚(マーガリン)
昼 ブルーベリーベーグル ピーナツパン
夜 アンバタパン
具だくさん味噌汁
甘いものもういいや…と思えたのでよしとする
アホか…とにかく歩いてくる
朝 トースト一枚(マーガリン)
昼 ブルーベリーベーグル ピーナツパン
夜 アンバタパン
具だくさん味噌汁
甘いものもういいや…と思えたのでよしとする
アホか…とにかく歩いてくる
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 18:37:23 ID:JrAOQMJz
しにたいもうつかれた
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 19:06:16 ID:bPNf+c+2
★165/72
朝 マックグリドル ジンジャーエール
昼 海鮮丼 蕎麦
間 アイスティー
夜 野菜餃子
……明日からがんばるよ。
朝 マックグリドル ジンジャーエール
昼 海鮮丼 蕎麦
間 アイスティー
夜 野菜餃子
……明日からがんばるよ。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:55:05 ID:9UuiQ1s1
前回>>627
★160/64
朝:ハンバーグと付け合わせ.米
昼:ドリア.ﾌﾞﾀﾒﾝ.ｵﾆｼﾒ少し
間:アイス.ｸｯｷｰ
夜:オカラｸｯｷｰ８枚
朝だからいいかな.と油断して朝から重い物を食べたら.案の定ドカ食い.ダイエット中とは思えない.食事…こうして振り返ると後悔.朝から気を引き締めなぃとやっぱ駄目ですね.休日はする事が無く食に走ってしまいます.反省して気を引き締める
★160/64
朝:ハンバーグと付け合わせ.米
昼:ドリア.ﾌﾞﾀﾒﾝ.ｵﾆｼﾒ少し
間:アイス.ｸｯｷｰ
夜:オカラｸｯｷｰ８枚
朝だからいいかな.と油断して朝から重い物を食べたら.案の定ドカ食い.ダイエット中とは思えない.食事…こうして振り返ると後悔.朝から気を引き締めなぃとやっぱ駄目ですね.休日はする事が無く食に走ってしまいます.反省して気を引き締める
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:59:03 ID:Q0p0f28E
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:37:30 ID:pRE00ZB9
★171/63
朝:クッキー４枚
昼：サンドウィッチ（ロースハム・サラミ・チーズ・レタス・トマト・マヨネーズ・マスタード入り）
付け合せにポテチ・ピクルス
スープ（野菜、鶏肉入り。トマト味）
間食：ヨーグルト１個
夜：寿司８切れ、ピザ１枚、コーンチップス１０枚（サルサソース付き）
運動：５キロウォーキング
朝:クッキー４枚
昼：サンドウィッチ（ロースハム・サラミ・チーズ・レタス・トマト・マヨネーズ・マスタード入り）
付け合せにポテチ・ピクルス
スープ（野菜、鶏肉入り。トマト味）
間食：ヨーグルト１個
夜：寿司８切れ、ピザ１枚、コーンチップス１０枚（サルサソース付き）
運動：５キロウォーキング
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 23:19:56 ID:S7mo+Nhv
★165/69
朝 ミスドのチョコファッション１個
昼 おにぎり(高菜)１個
夜 ハッシュドビーフ１杯・サラダ
他 ０カロリーグレープフルーツジュース
最近サボってました…。
また頑張る(｀･ω･´)
朝 ミスドのチョコファッション１個
昼 おにぎり(高菜)１個
夜 ハッシュドビーフ１杯・サラダ
他 ０カロリーグレープフルーツジュース
最近サボってました…。
また頑張る(｀･ω･´)
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 23:29:26 ID:WFJKR99Q
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:37:02 ID:HYy0yY12
★163/67.5
朝：ハムサンド、ノンシュガーカフェオレ
昼：皿うどん
夜：なか卯の牛丼、冷やし小うどん
間食：オレンジジュース、ラズベリーチョコ、レインボーカプリコ、プチシュー
最近こんな感じ
増えもせず減りもせず
朝：ハムサンド、ノンシュガーカフェオレ
昼：皿うどん
夜：なか卯の牛丼、冷やし小うどん
間食：オレンジジュース、ラズベリーチョコ、レインボーカプリコ、プチシュー
最近こんな感じ
増えもせず減りもせず
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:42:38 ID:xRfKqDmu
そんだけ菓子食ってりゃ当たり前
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 01:23:02 ID:K5mgaVNn
前回>>628
★157/61
朝：ごはん…半膳 納豆…半ﾊﾟｯｸ だしまき卵…1切れ
昨日の残りの塩もみ野菜…少々 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
りんご…1/8 ﾖｰｸﾞﾙﾄ…おおさじ1
減肥茶
昼：むしﾊﾟﾝ…半分（約160kcal） こんにゃくのﾊﾟｽﾀ…（約80kcal）
野菜ｼﾞｭｰｽ1本…（37kcal）ﾁｰかま…1本（64kcal）
減肥茶
夜：シャケ弁（ごはん半分・塩鮭1切れ・ちくわの磯辺揚げ1個・昆布とかつお節の佃煮？）
減肥茶
帰宅後：なつみかん4房 緑茶
今日も残業…。
午前様になる悪寒がしたので仕方なく20時に会社の支給弁当食べる。
今日は日が昇ったら歩くかなー。
★157/61
朝：ごはん…半膳 納豆…半ﾊﾟｯｸ だしまき卵…1切れ
昨日の残りの塩もみ野菜…少々 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
りんご…1/8 ﾖｰｸﾞﾙﾄ…おおさじ1
減肥茶
昼：むしﾊﾟﾝ…半分（約160kcal） こんにゃくのﾊﾟｽﾀ…（約80kcal）
野菜ｼﾞｭｰｽ1本…（37kcal）ﾁｰかま…1本（64kcal）
減肥茶
夜：シャケ弁（ごはん半分・塩鮭1切れ・ちくわの磯辺揚げ1個・昆布とかつお節の佃煮？）
減肥茶
帰宅後：なつみかん4房 緑茶
今日も残業…。
午前様になる悪寒がしたので仕方なく20時に会社の支給弁当食べる。
今日は日が昇ったら歩くかなー。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:05:44 ID:n4sgTbco
前回>>615
★157/62.1
朝 ご飯、納豆、あじの開き半切れ、味噌汁、厚揚げと大根・こんにゃくの煮物
昼 ヴァームゼリー
間食 きなこもちパン小、あんパン、クリームチーズパン、ヨーグルト苺ソースがけ、コーヒー牛乳
>>616 そのような励ましは、心が和んで頑張る気力が湧きます。ありがとう
★157/62.1
朝 ご飯、納豆、あじの開き半切れ、味噌汁、厚揚げと大根・こんにゃくの煮物
昼 ヴァームゼリー
間食 きなこもちパン小、あんパン、クリームチーズパン、ヨーグルト苺ソースがけ、コーヒー牛乳
>>616 そのような励ましは、心が和んで頑張る気力が湧きます。ありがとう
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:48:24 ID:mSuDNUay
え？ みんなダイエット中なの？
とてもそうは思えないね。
とてもそうは思えないね。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:55:21 ID:5h1xdycZ
しつこいなあ
休日まで他人に因縁つけてお楽しみですか
休日まで他人に因縁つけてお楽しみですか
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 11:57:45 ID:QvVkGsa8
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 12:01:27 ID:5h1xdycZ
重箱の隅だね
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 12:06:25 ID:IwaTFJ1J
難癖つけるなら食事の内容にすればいいのに
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:25:08 ID:H+XewtQQ
>>653
なぜ家族と半分こにしたと思えないのだ
なぜ家族と半分こにしたと思えないのだ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 18:38:13 ID:r+SQ6ydH
納豆を半パックって半分だけ使っているんでしょ？
そんなの普通だよ別に汚い食べ方だとは思わんけど？
一人暮らしだと納豆を半分とって残りを冷凍保存することあるし。
そんなの普通だよ別に汚い食べ方だとは思わんけど？
一人暮らしだと納豆を半分とって残りを冷凍保存することあるし。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 20:27:38 ID:s6vcNQfZ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 20:52:18 ID:eXOJBJnY
前回>>624（21日の報告）
★167/75
朝：ごはん110ｇ シュウマイ6個
昼：外食 唐揚げ蕎麦定食 半ライス 唐揚げ2個 蕎麦少々
夜：外食（デニーズ） 和風ねぎハンバーグ417kcal 半ライス アイスコーヒー
間食：麩菓子1個
運動：2時間以上歩いた
9時から23時まで外出してて、歩きまくって、遊んだ、こんな日もあるさ
★167/75
朝：ごはん110ｇ シュウマイ6個
昼：外食 唐揚げ蕎麦定食 半ライス 唐揚げ2個 蕎麦少々
夜：外食（デニーズ） 和風ねぎハンバーグ417kcal 半ライス アイスコーヒー
間食：麩菓子1個
運動：2時間以上歩いた
9時から23時まで外出してて、歩きまくって、遊んだ、こんな日もあるさ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 20:58:04 ID:eXOJBJnY
前回>>659
★167/74
朝：ごはん120ｇ 鶏肉のバジル炒め50ｇ ポテトサラダ50ｇ
昼：無し
夜：ごはん130ｇ 鯖のみそ煮1切れ ローストビーフ2枚 新タマネギ・キュウリいっぱい 切り干し大根30ｇ ゴボウサラダ30ｇ
間食：豆腐プリン 118kcal ポンカン1個
運動：水泳クロール1時間2200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4091414.html
日曜なのでスポクラは7時に終わってしまう。なので、3時頃泳いだ
サウナもゆっくり入って、家に帰ってからの夕飯のおいしいこと！
空腹でご飯食べたの久しぶりだからおいしかった！
たまにはいいかも！
★167/74
朝：ごはん120ｇ 鶏肉のバジル炒め50ｇ ポテトサラダ50ｇ
昼：無し
夜：ごはん130ｇ 鯖のみそ煮1切れ ローストビーフ2枚 新タマネギ・キュウリいっぱい 切り干し大根30ｇ ゴボウサラダ30ｇ
間食：豆腐プリン 118kcal ポンカン1個
運動：水泳クロール1時間2200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4091414.html
日曜なのでスポクラは7時に終わってしまう。なので、3時頃泳いだ
サウナもゆっくり入って、家に帰ってからの夕飯のおいしいこと！
空腹でご飯食べたの久しぶりだからおいしかった！
たまにはいいかも！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:45:27 ID:boi2uXVX
前回>>642
★160/63.9
朝:おにぎり２個.天ぷら少し
昼:ｲｶ少し.お弁当用冷凍スパゲティ.魚フライ２個冷凍.おにぎり一個.
間:パン一枚.オカラｸｯｷｰ８枚
夜:なし
昨日頑張ると決めてこの有様.駄目だ.
しっかりしろ
★160/63.9
朝:おにぎり２個.天ぷら少し
昼:ｲｶ少し.お弁当用冷凍スパゲティ.魚フライ２個冷凍.おにぎり一個.
間:パン一枚.オカラｸｯｷｰ８枚
夜:なし
昨日頑張ると決めてこの有様.駄目だ.
しっかりしろ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:55:47 ID:mwobYAJo
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:10:12 ID:FMts41Mu
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:55:12 ID:rYdWM1sr
前回>>176（久々に来ました）
★162/60.5
朝 豆乳200ml ヒレカツバーガー
昼 モダン焼き ヘルシアウォーター
夜 たらこおにぎり ささみ・冷奴・きゅうりのごまダレ和え 野菜の煮物 海藻サラダ
間食と晩酌やめただけで2kg落ちた。今までどんだけ食べてたんだ…
★162/60.5
朝 豆乳200ml ヒレカツバーガー
昼 モダン焼き ヘルシアウォーター
夜 たらこおにぎり ささみ・冷奴・きゅうりのごまダレ和え 野菜の煮物 海藻サラダ
間食と晩酌やめただけで2kg落ちた。今までどんだけ食べてたんだ…
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 01:04:03 ID:4VgexVpm
前回>>649
★157/61
朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ…2個 ﾚﾀｽとｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ…小皿に軽く1盛
ﾄﾏﾄ…1/2 いちご…2個
牛乳…100ml 野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2
昼：ごはん…1膳 目玉焼き…卵1個 ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ…1枚
大豆とひじきの煮物…小皿1盛
ﾚﾀｽ・ﾋﾟｰﾏﾝ・大葉のｻﾗﾀﾞ…小皿1盛 ﾄﾏﾄ…1/2
緑茶
夜：ｷｬﾍﾞﾂと人参のｺｰﾙｽﾛｰ…小鉢1盛 ﾚﾀｽ…少々 生ﾊﾑ…1枚
鶏肉の照焼き…駒切り2個
ｶﾝﾊﾟﾘｵﾚﾝｼﾞ…1杯
ｳｰﾛﾝ茶
昼間にｽﾃｯﾊﾟｰ1時間とｽﾄﾚｯﾁ。
今日は夜飲み会で飲み・食べ放題だったけど
塩辛くて脂っこいﾒﾆｭｰがほとんどで何を食べていいのかわからなかった。
外食の時の食事の取り方も勉強しないと駄目かも。
ﾚｽの応酬はｽﾚの性質上ｽﾚﾁのような気がしますが…
半ﾊﾟｯｸ、1/2などの表記の時は>>656さんの言うように
大抵は家族と分けて食べます（飲み物以外）
一瞬汚いのかなと思ったけどそうでもなさそうでよかった。
★157/61
朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ…2個 ﾚﾀｽとｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ…小皿に軽く1盛
ﾄﾏﾄ…1/2 いちご…2個
牛乳…100ml 野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2
昼：ごはん…1膳 目玉焼き…卵1個 ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ…1枚
大豆とひじきの煮物…小皿1盛
ﾚﾀｽ・ﾋﾟｰﾏﾝ・大葉のｻﾗﾀﾞ…小皿1盛 ﾄﾏﾄ…1/2
緑茶
夜：ｷｬﾍﾞﾂと人参のｺｰﾙｽﾛｰ…小鉢1盛 ﾚﾀｽ…少々 生ﾊﾑ…1枚
鶏肉の照焼き…駒切り2個
ｶﾝﾊﾟﾘｵﾚﾝｼﾞ…1杯
ｳｰﾛﾝ茶
昼間にｽﾃｯﾊﾟｰ1時間とｽﾄﾚｯﾁ。
今日は夜飲み会で飲み・食べ放題だったけど
塩辛くて脂っこいﾒﾆｭｰがほとんどで何を食べていいのかわからなかった。
外食の時の食事の取り方も勉強しないと駄目かも。
ﾚｽの応酬はｽﾚの性質上ｽﾚﾁのような気がしますが…
半ﾊﾟｯｸ、1/2などの表記の時は>>656さんの言うように
大抵は家族と分けて食べます（飲み物以外）
一瞬汚いのかなと思ったけどそうでもなさそうでよかった。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 01:05:21 ID:arSHAd9P
170/64.9
朝→ﾄｰｽﾄ、目玉焼き&ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ、芋饅頭2個
昼→ﾁｹﾞ風雑炊、絹さやの炒め物
間食→豚の角煮、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、鯨ベーコン、煮豆
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、絹さやの炒め物、新筍のさっと煮、BEER250ml、ﾒｶﾌﾞの酢の物
掘りたて筍いただく。茹でて一晩置いてやっと今日煮物に・・・。
すっごく美味かった！！！皆さんにもおすそ分けしたいくらい！！！
朝→ﾄｰｽﾄ、目玉焼き&ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ、芋饅頭2個
昼→ﾁｹﾞ風雑炊、絹さやの炒め物
間食→豚の角煮、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、鯨ベーコン、煮豆
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、絹さやの炒め物、新筍のさっと煮、BEER250ml、ﾒｶﾌﾞの酢の物
掘りたて筍いただく。茹でて一晩置いてやっと今日煮物に・・・。
すっごく美味かった！！！皆さんにもおすそ分けしたいくらい！！！
667 ：りな：2007/04/23(月) 01:18:40 ID:RxO3K0ZE
デブのみなさんの食事メニュー初めて見ました！すごいですね。 りなは156センチ体重42キロですけど、デブのみなさんは何キロ目標ですか？
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 10:55:14 ID:b1zmLmir
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:52:50 ID:2z0u6Y1B
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:10:09 ID:W0lydsqV
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:20:59 ID:4NSSVG2G
>>667
不覚にもﾜﾛﾀｗｗｗｗ
不覚にもﾜﾛﾀｗｗｗｗ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:23:28 ID:QGMNlt/v
>670 なにこれ 釣りだよね？ありえんわ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:30:01 ID:kTcgIZ0s
炭水化物多いよ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:55:26 ID:M0fefVTC
160/74
朝：千秋庵のノースマン4個 スノーベルのとうきびチョコ5個
千秋庵の月の石2個 コンビニのぶっかけソーメン 白い恋人1個
昼：ノースマン5個 月の石2個 とうきびチョコ4個
ハスカップハイチュウ12粒
やっちまったー（´・ω・`）自分用の土産買い過ぎｗ
朝：千秋庵のノースマン4個 スノーベルのとうきびチョコ5個
千秋庵の月の石2個 コンビニのぶっかけソーメン 白い恋人1個
昼：ノースマン5個 月の石2個 とうきびチョコ4個
ハスカップハイチュウ12粒
やっちまったー（´・ω・`）自分用の土産買い過ぎｗ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 17:49:39 ID:6kcTtoVl
★１６７/６５
１５時；フランスパン、バナナ２本
今日の食事はこれでおしまいです。
１５時；フランスパン、バナナ２本
今日の食事はこれでおしまいです。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:09:33 ID:MAeY58E+
★ 150.0/63.4
朝：食パン(レーズン入り)６枚切り 一枚 カレー お椀一杯 茹で野菜 ブラックコーヒー 一杯
昼：ご飯 100㌘ ミートボール(大きめ) 一個 茹で玉子 1/2個 焼き鮭 1/4切れ(約20㌘) 茹で野菜 ミニトマト 一個
夜：鰹のたたき 120㌘ スライスオニオン 小松菜おひたし 茸の大根おろし和え 味噌汁(豆腐、しめじ、ネギ、ワカメ)
間食：煎餅一枚 アーモンドチョコ一粒
今日から参加します。
こうやって書きだしてみるとかなりたくさん食べてるね(((・・;)
量を記入してない野菜の類はだいたい 小皿一杯程度です。
どんな感じかな？食べ過ぎですか？ 感想聞かせてください。
朝：食パン(レーズン入り)６枚切り 一枚 カレー お椀一杯 茹で野菜 ブラックコーヒー 一杯
昼：ご飯 100㌘ ミートボール(大きめ) 一個 茹で玉子 1/2個 焼き鮭 1/4切れ(約20㌘) 茹で野菜 ミニトマト 一個
夜：鰹のたたき 120㌘ スライスオニオン 小松菜おひたし 茸の大根おろし和え 味噌汁(豆腐、しめじ、ネギ、ワカメ)
間食：煎餅一枚 アーモンドチョコ一粒
今日から参加します。
こうやって書きだしてみるとかなりたくさん食べてるね(((・・;)
量を記入してない野菜の類はだいたい 小皿一杯程度です。
どんな感じかな？食べ過ぎですか？ 感想聞かせてください。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:32:18 ID:EFnbAuLv
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:12:03 ID:yGkkd0IN
167/62
朝：チキンカツサンド（ファミマの）玄米ご飯（茶碗半分）
間食：野菜ジュース＋緑野菜サプリ
昼：カップヌードル、小松なおひたし、野菜ジュース
夜：リサーラ魚肉ソーセージ一本、玉子焼き（納豆とエリンギ入り）少々、
グレープフルーツ入りヨーグルト200g、緑野菜サプリ
これからジムで一時間ほど運動してきます（´・ω・`）
朝：チキンカツサンド（ファミマの）玄米ご飯（茶碗半分）
間食：野菜ジュース＋緑野菜サプリ
昼：カップヌードル、小松なおひたし、野菜ジュース
夜：リサーラ魚肉ソーセージ一本、玉子焼き（納豆とエリンギ入り）少々、
グレープフルーツ入りヨーグルト200g、緑野菜サプリ
これからジムで一時間ほど運動してきます（´・ω・`）
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:20:13 ID:Xz+S4td2
前回>>658
165/70.6
朝 野菜餃子スープ シリアルバー お茶
昼 お弁当（ひじき煮 生姜焼き キャベツ プチトマト 煮たまご ごはん もずくスープ）
間 チロルチョコ３つ カステラ1切れ
夜 マックのサラダ
165/70.6
朝 野菜餃子スープ シリアルバー お茶
昼 お弁当（ひじき煮 生姜焼き キャベツ プチトマト 煮たまご ごはん もずくスープ）
間 チロルチョコ３つ カステラ1切れ
夜 マックのサラダ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:09:17 ID:cf9N+9Ar
166/65
朝 バジルトマトとホワイトソース半々のペンネ
昼 お弁当（バジルトマトとホワイトソース半々のペンネ）
インスタント中華スープ、お土産クッキー１個
間 夕方に苺チョコ１個
夜 サラダ（千切りキャベツ、アボカド、ザク切りトマト、生ハム、胡麻ドレ）
大粒納豆１パック
物足りない。
朝 バジルトマトとホワイトソース半々のペンネ
昼 お弁当（バジルトマトとホワイトソース半々のペンネ）
インスタント中華スープ、お土産クッキー１個
間 夕方に苺チョコ１個
夜 サラダ（千切りキャベツ、アボカド、ザク切りトマト、生ハム、胡麻ドレ）
大粒納豆１パック
物足りない。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:14:04 ID:spTpoISS
158/65♀
○朝 キャベツのサラダ なめこともやしの雑炊(使用したご飯は茶碗の半分位) 昨日の夕飯だった肉と野菜の炒めもの バナナ酢を牛乳と０カロリー系炭酸飲料で割ったもの
昼○ヨーグルト(三連のものの一つ) プレーンクラッカー五枚 インスタントのなめこ汁
夜○無し
とりあえず頑張る
○朝 キャベツのサラダ なめこともやしの雑炊(使用したご飯は茶碗の半分位) 昨日の夕飯だった肉と野菜の炒めもの バナナ酢を牛乳と０カロリー系炭酸飲料で割ったもの
昼○ヨーグルト(三連のものの一つ) プレーンクラッカー五枚 インスタントのなめこ汁
夜○無し
とりあえず頑張る
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:19:05 ID:ZrCdHVqy
このスレおもしろいなー。
デブ女ってダイエットしててこんなに食べるなら、ダイエットしてない時はどんだけ食ってんだ？ｗ
デブ女ってダイエットしててこんなに食べるなら、ダイエットしてない時はどんだけ食ってんだ？ｗ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:34:50 ID:cf9N+9Ar
>>682
680だけど、１食でお弁当２個とデザートくらい軽い。
680だけど、１食でお弁当２個とデザートくらい軽い。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:35:15 ID:KOjMsnqR
★がついてない人はダイエット中じゃないよ。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:52:45 ID:FMts41Mu
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:58:25 ID:vQnQoB29
ったく、ここにいるデブは痩せる気あんのかよ？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:02:37 ID:aSeUmpyo
ろくな栄養も採らない過激ダイエットして生理来ない更年期女がなんか言ってるね
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:15:23 ID:g8dcBre7
図星WWW
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:20:31 ID:5rdhGc9v
デーブ・スペックブター
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:29:38 ID:g8dcBre7
しかし暇な子だね
毎日何しに来てるんだ？
もっと有意義に生きろ。
毎日何しに来てるんだ？
もっと有意義に生きろ。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:57:09 ID:87tRQ0Ag
>>687
図星すぎる。エスパーじゃねｗ
図星すぎる。エスパーじゃねｗ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 01:16:49 ID:+zenk0MJ
前回>>665
★157/60.7
朝：炊き込みごはん（鶏・牛蒡・人参）…半膳
わかめと玉葱の味噌汁…1膳（具のみ）大豆とひじきの煮物…小鉢1盛
ﾄﾏﾄ…1/2 いちご…3個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ…おおさじ1
減肥茶 水
昼：ごはん…半膳 がめ煮（鶏・牛蒡・人参・蓮根・蒟蒻・椎茸・里芋・大根）…小皿1盛
菠薐草と豆腐の 味噌汁…1膳（具のみ）
おきゅうと（ﾎﾟﾝ酢）…小皿1盛
麦茶
間：ﾐﾝﾃｨｱ10粒 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：幕の内弁当（ごはん1/3、野菜の煮物完食、わかめの酢の物完食、卵焼き1切れ・
ｶﾏﾎﾞｺ1切れ、ﾐﾆ焼き鳥串（たれ）1本、煮魚半切れ）
麦茶 からだ巡茶
今日も残業終電コースでジム行けず。20時に支給弁当食べる。
珍しく幕の内が残ってたから土曜日よりは色々食べられた。
3月9日ｽﾀｰﾄ体重ー5kg達成、体脂肪ﾏｲﾅｽ3
今からｽﾄﾚｯﾁとｽﾃｯﾊﾟｰ30分やってお風呂、就寝。
★157/60.7
朝：炊き込みごはん（鶏・牛蒡・人参）…半膳
わかめと玉葱の味噌汁…1膳（具のみ）大豆とひじきの煮物…小鉢1盛
ﾄﾏﾄ…1/2 いちご…3個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ…おおさじ1
減肥茶 水
昼：ごはん…半膳 がめ煮（鶏・牛蒡・人参・蓮根・蒟蒻・椎茸・里芋・大根）…小皿1盛
菠薐草と豆腐の 味噌汁…1膳（具のみ）
おきゅうと（ﾎﾟﾝ酢）…小皿1盛
麦茶
間：ﾐﾝﾃｨｱ10粒 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：幕の内弁当（ごはん1/3、野菜の煮物完食、わかめの酢の物完食、卵焼き1切れ・
ｶﾏﾎﾞｺ1切れ、ﾐﾆ焼き鳥串（たれ）1本、煮魚半切れ）
麦茶 からだ巡茶
今日も残業終電コースでジム行けず。20時に支給弁当食べる。
珍しく幕の内が残ってたから土曜日よりは色々食べられた。
3月9日ｽﾀｰﾄ体重ー5kg達成、体脂肪ﾏｲﾅｽ3
今からｽﾄﾚｯﾁとｽﾃｯﾊﾟｰ30分やってお風呂、就寝。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 01:21:12 ID:lSAEB30p
170/64.4
朝→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ｳｲﾝﾅｰ、かにｼｭｳﾏｲ、ﾁｪﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、筍の煮物
間食→するめ、缶コーヒー
夜→筍ご飯、お吸い物、握りずし（鯛、ひらす）、ﾒｶﾌﾞ入りｷﾑﾁ
炭水化物ﾊﾟｰﾃｨｰ～ ｲﾔｯﾎ～～～
朝→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ｳｲﾝﾅｰ、かにｼｭｳﾏｲ、ﾁｪﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、筍の煮物
間食→するめ、缶コーヒー
夜→筍ご飯、お吸い物、握りずし（鯛、ひらす）、ﾒｶﾌﾞ入りｷﾑﾁ
炭水化物ﾊﾟｰﾃｨｰ～ ｲﾔｯﾎ～～～
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 07:28:45 ID:g8dcBre7
＞691病院行ってる？
放置してると肉が垂れてしわしわのお婆ちゃんみたいな顔になるよ
放置してると肉が垂れてしわしわのお婆ちゃんみたいな顔になるよ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 10:22:53 ID:lj3ebQDj
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:02:10 ID:zU4ufmb/
>>695なんでそれしか食べてないのに前回より太ったの？
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:17:27 ID:2fMiOUHL
>>696
うっせーよカス！
うっせーよカス！
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:57:28 ID:SUpqQ5Jw
500～600ｇの範囲は太った痩せたというよりは、
水分の関係でしょ。
水分の関係でしょ。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:58:42 ID:aozvhiMB
151cm/63.4kg
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ、缶ｺｰﾋｰ
夜：0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ、缶ｺｰﾋｰ
夜：0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 14:01:11 ID:7hSNdkLc
>>699
つ ★
つ ★
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 14:25:26 ID:zWRam5p8
>>696
うざー
うざー
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 15:16:31 ID:y9A6dbEJ
朝→無し
昼→牛肉、親子丼、冷奴、 ﾌﾞﾛｯｺﾘー、酢豚、味噌 汁
間→レアチーズケーキ
166/65
最近2キロ増えたorz
昼→牛肉、親子丼、冷奴、 ﾌﾞﾛｯｺﾘー、酢豚、味噌 汁
間→レアチーズケーキ
166/65
最近2キロ増えたorz
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 15:41:52 ID:5rdhGc9v
★155/62.3
朝 トーストチーズ乗せ半分
卵一個、牛乳、
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ小さい茶碗一杯
グレープフルーツ、大根とホタテのサラダ
昼 野菜沢山麻婆豆腐、
大根とホタテのサラダ
ご飯茶碗半分
厚揚げの挽き肉詰め一個
間食 個包装パームクーヘン小一個
ひと月で3.1kgやせたけど、もっと気合いいれないと
朝 トーストチーズ乗せ半分
卵一個、牛乳、
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ小さい茶碗一杯
グレープフルーツ、大根とホタテのサラダ
昼 野菜沢山麻婆豆腐、
大根とホタテのサラダ
ご飯茶碗半分
厚揚げの挽き肉詰め一個
間食 個包装パームクーヘン小一個
ひと月で3.1kgやせたけど、もっと気合いいれないと
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 16:24:12 ID:qVTG7pys
★163/65
朝・バタートースト 牛乳 もずくスープ
昼・ひじきご飯・煮物・チキンソテー（幕の内弁当）サラダ
おやつ・ ゴーヤーサラダ
夕食どうしよう･･･。
朝・バタートースト 牛乳 もずくスープ
昼・ひじきご飯・煮物・チキンソテー（幕の内弁当）サラダ
おやつ・ ゴーヤーサラダ
夕食どうしよう･･･。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 16:41:30 ID:Bwo6GEzR
154/65
昼：ティムタム１箱
夜：ティムタム１箱
体重よりなにより死ぬかもしれん。
昼：ティムタム１箱
夜：ティムタム１箱
体重よりなにより死ぬかもしれん。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 16:57:13 ID:OPDdXNqS
>>705
なんかﾜﾛﾀｗｗｗ
なんかﾜﾛﾀｗｗｗ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:14:54 ID:QwXwX144
★157/70.6(前日比-1kg)
朝：白飯(160㌘)
豆腐(半丁)
鶏笹身１本
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ22kcal)
21kcalｽｰﾌﾟ
昼：親子丼(白飯160㌘＋ﾚﾄﾙﾄ親子丼の具114kcal)
21kcalｽｰﾌﾟ
夕：ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ(22kcal)
鶏笹身１本
21kcalｽｰﾌﾟ
朝：白飯(160㌘)
豆腐(半丁)
鶏笹身１本
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ22kcal)
21kcalｽｰﾌﾟ
昼：親子丼(白飯160㌘＋ﾚﾄﾙﾄ親子丼の具114kcal)
21kcalｽｰﾌﾟ
夕：ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ(22kcal)
鶏笹身１本
21kcalｽｰﾌﾟ
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:26:09 ID:cpKcSLVx
>>707
3食、鳥三昧でﾜﾛﾀｗｗｗ
3食、鳥三昧でﾜﾛﾀｗｗｗ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:29:22 ID:QwXwX144
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:31:35 ID:QwXwX144
>>708
だって鶏旨いんだもんｗｗｗ
だって鶏旨いんだもんｗｗｗ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:32:54 ID:3L801VVd
>>705
ティムタムって何？
ティムタムって何？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:33:24 ID:QwXwX144
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:35:06 ID:QwXwX144
なんか…こっち、だいぶﾊﾞｸﾞりまくり。
色々スマソ…
色々スマソ…
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:37:48 ID:cpKcSLVx
解ったからsageろ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:07:09 ID:JGbYJBe0
>>711
輸入物のチョコ菓子だよ
輸入物のチョコ菓子だよ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:07:28 ID:2fMiOUHL
>>707
あんたsageで書けばぁ？荒らしの自演じゃないんだったらさぁ
あんたsageで書けばぁ？荒らしの自演じゃないんだったらさぁ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:48:51 ID:CXcpZiuL
朝 ﾋﾞｵ ｻｻﾐ一本入りレタスとセロリのサラダボウル一杯 200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
昼 めんたいこスパ ささみの酒蒸し一本 500ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
夜 ごはん茶碗一杯 水菜の味噌汁 かにしゅうまい8個 ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ一袋 ｲﾁｺﾞﾊﾟｲ2個 800ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
一週間頑張ったので今日は沢山食べた。明日から頑張るぜー。
☆160/67♀
昼 めんたいこスパ ささみの酒蒸し一本 500ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
夜 ごはん茶碗一杯 水菜の味噌汁 かにしゅうまい8個 ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ一袋 ｲﾁｺﾞﾊﾟｲ2個 800ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
一週間頑張ったので今日は沢山食べた。明日から頑張るぜー。
☆160/67♀
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:55:00 ID:2fMiOUHL
>>717
sage方知らないんですか？
sage方知らないんですか？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:08:24 ID:d8GMexz0
前回>>661
★160/64
朝:オニシメ小皿.米一口.あじの開き少し
昼:お弁当[米.ｲｿﾍﾞｱｹﾞ.タラコｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ.コロッケなど冷凍食品]ｱﾒ２個パイの実一個
夜:オニシメ小皿.ｵｶﾗクッキー4枚.
お昼ご飯の弁当の冷凍食品をなんとかしなぃと...お弁当のさいずは小さいけど.油ものだし
★160/64
朝:オニシメ小皿.米一口.あじの開き少し
昼:お弁当[米.ｲｿﾍﾞｱｹﾞ.タラコｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ.コロッケなど冷凍食品]ｱﾒ２個パイの実一個
夜:オニシメ小皿.ｵｶﾗクッキー4枚.
お昼ご飯の弁当の冷凍食品をなんとかしなぃと...お弁当のさいずは小さいけど.油ものだし
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:08:39 ID:G4e0DYkL
前回>>561
★160/60.0(37%)
朝 白ご飯1膳に鮭フレーク、苺2個
昼 グラノラ+牛乳
おやつ 小枝とかカールとか色々orz
夕 白ご飯1膳、唐揚げ小2個、プチトマト1個、筍の煮物、牛乳
★160/60.0(37%)
朝 白ご飯1膳に鮭フレーク、苺2個
昼 グラノラ+牛乳
おやつ 小枝とかカールとか色々orz
夕 白ご飯1膳、唐揚げ小2個、プチトマト1個、筍の煮物、牛乳
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:15:49 ID:DKiXiKTO
156ｾﾝﾁ 62ｷﾛ
朝・ヨーグルト、evian
昼・烏龍茶、evian
夜・黒酢、evian
はぁ～お菓子が食べたい！
朝・ヨーグルト、evian
昼・烏龍茶、evian
夜・黒酢、evian
はぁ～お菓子が食べたい！
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:22:07 ID:2+HATJVB
【朝】目玉焼き、麩と葱の味噌汁、緑黄色野菜のふりかけ、白米２杯
【昼】おかかご飯
【夜】レバ刺し、焼鳥、鶏唐揚げ、ビール２本、カレー
【昼】おかかご飯
【夜】レバ刺し、焼鳥、鶏唐揚げ、ビール２本、カレー
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:26:59 ID:O3tPq4KF
前回 >>676
★ 150/63.2
朝：ご飯 150㌘ 味噌汁(大根、玉葱、ワカメ)一杯
卵焼き 20㌘ 焼魚(鯵ひらき)30㌘ 納豆(ネギ、しらす入り)40㌘
オレンジ1/4 ヨーグルト30㌘ 野菜ジュース100㏄
昼：ご飯 100㌘ 鶏唐揚げ一個 卵焼き 一切れ
ちくわの梅しそ巻き 一切れ 茹で野菜
間：饅頭 一個 苺一粒 キウイ 1/4
夜：ご飯100㌘ 味噌汁(小松菜、油揚げ) 焼鮭1/3切れ
芋の煮物、ほうれん草おひたし、野菜炒め 各小皿１煮豆 一口
★ 150/63.2
朝：ご飯 150㌘ 味噌汁(大根、玉葱、ワカメ)一杯
卵焼き 20㌘ 焼魚(鯵ひらき)30㌘ 納豆(ネギ、しらす入り)40㌘
オレンジ1/4 ヨーグルト30㌘ 野菜ジュース100㏄
昼：ご飯 100㌘ 鶏唐揚げ一個 卵焼き 一切れ
ちくわの梅しそ巻き 一切れ 茹で野菜
間：饅頭 一個 苺一粒 キウイ 1/4
夜：ご飯100㌘ 味噌汁(小松菜、油揚げ) 焼鮭1/3切れ
芋の煮物、ほうれん草おひたし、野菜炒め 各小皿１煮豆 一口
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:25:34 ID:Kh2f3qP2
前回>>679
★165/71.2
朝 ひじき煮 煮たまご アセロラジュース
間 黒糖飴
昼 春雨スープ ひじき煮 トマト ツナおにぎり
夜 スープ餃子 ひじき煮
ひじきの煮物が食べても食べてもなくならない。エンドレス。
誰かがこっそり鍋に足しているとしか思えない。
★165/71.2
朝 ひじき煮 煮たまご アセロラジュース
間 黒糖飴
昼 春雨スープ ひじき煮 トマト ツナおにぎり
夜 スープ餃子 ひじき煮
ひじきの煮物が食べても食べてもなくならない。エンドレス。
誰かがこっそり鍋に足しているとしか思えない。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:38:49 ID:6egvJw+F
前回>>625
★155/60.4
朝：鮭、たらこ、梅干し、白飯、にら汁.ウーロン茶.無糖コーヒー
昼：鮭、にら汁.白飯、納豆、ウーロン茶
間食：コーヒー．夜：赤尾、にら汁、水菜、焼き椎茸、煮たいか、ウーロン茶
昼間にミルク入ったコーヒー飲んじゃった・・・・
★155/60.4
朝：鮭、たらこ、梅干し、白飯、にら汁.ウーロン茶.無糖コーヒー
昼：鮭、にら汁.白飯、納豆、ウーロン茶
間食：コーヒー．夜：赤尾、にら汁、水菜、焼き椎茸、煮たいか、ウーロン茶
昼間にミルク入ったコーヒー飲んじゃった・・・・
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:03:31 ID:ktIqGfxs
前回>>660（23日の報告）
★167/74
朝：ごはん110ｇ 鯖のみそ煮1切れ
昼：無し
夜：ごはん120ｇ レンコンのはさみ揚げ1個 キャベツ炒め150ｇ 野菜のお吸い物 モヤシの中華風30ｇ
間食：ミニシュークリーム1個 ポンカン半分
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4182370.html
夕飯のあとプールに行こうと思ってたけど、なんか調子悪いのでやめた
寝る頃には熱が上がっていた・・・・こないだ風邪治ったばっかりなのに
今日の報告
★167/74
朝：ごはん110ｇ キャベツ炒め150ｇ
昼：無し
夜：お粥 200ｇ 唐揚げ2個 タマネギと絹さやの味噌汁
間食：柏餅1個
運動：無し
熱が下がらない～、はしかは子どもの頃にやってるからはしかではないだろう
頭ぼ～っとしたまま仕事したら、熱上がっちまった・・・・
今夜で治す！
★167/74
朝：ごはん110ｇ 鯖のみそ煮1切れ
昼：無し
夜：ごはん120ｇ レンコンのはさみ揚げ1個 キャベツ炒め150ｇ 野菜のお吸い物 モヤシの中華風30ｇ
間食：ミニシュークリーム1個 ポンカン半分
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4182370.html
夕飯のあとプールに行こうと思ってたけど、なんか調子悪いのでやめた
寝る頃には熱が上がっていた・・・・こないだ風邪治ったばっかりなのに
今日の報告
★167/74
朝：ごはん110ｇ キャベツ炒め150ｇ
昼：無し
夜：お粥 200ｇ 唐揚げ2個 タマネギと絹さやの味噌汁
間食：柏餅1個
運動：無し
熱が下がらない～、はしかは子どもの頃にやってるからはしかではないだろう
頭ぼ～っとしたまま仕事したら、熱上がっちまった・・・・
今夜で治す！
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 23:06:41 ID:rCQH0wIt
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:06:59 ID:I4oAD3EV
前回>>664
★162/60.0
朝 豆乳200ml ハッシュドポテト 鶏肉の照り焼き一切れ チキン南蛮（弁当の残り）
昼 塩ラーメン（カップ）
夜 ごはん 冷奴 肉団子の酢豚 豆のサラダ
間食 ブルジュレ
野菜が足らん。
★162/60.0
朝 豆乳200ml ハッシュドポテト 鶏肉の照り焼き一切れ チキン南蛮（弁当の残り）
昼 塩ラーメン（カップ）
夜 ごはん 冷奴 肉団子の酢豚 豆のサラダ
間食 ブルジュレ
野菜が足らん。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:19:02 ID:WvMJqnxs
前回>>680
166/65
朝 サラダ（千切りキャベツ、トマト、アボカド、胡麻ドレ）
間 チロルチョコ１個
昼 お弁当（ピタパン半円ｘ２枚）、とろけールチーズひと掴み
サラダ（千切りキャベツ、トマト、アボカド、生ハム、胡麻ドレ、擦りゴマ）
クラムチャウダーのカップスープ
夜 サラダ（もやし、水菜、納豆１パック、温泉たまご、生ハム、胡麻ドレ）
焼きサバ１切れ
166/65
朝 サラダ（千切りキャベツ、トマト、アボカド、胡麻ドレ）
間 チロルチョコ１個
昼 お弁当（ピタパン半円ｘ２枚）、とろけールチーズひと掴み
サラダ（千切りキャベツ、トマト、アボカド、生ハム、胡麻ドレ、擦りゴマ）
クラムチャウダーのカップスープ
夜 サラダ（もやし、水菜、納豆１パック、温泉たまご、生ハム、胡麻ドレ）
焼きサバ１切れ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 01:28:12 ID:e+hD5zQT
前回>>692
★157/60.7
朝：ごはん…半膳 塩鮭…半切れ 大豆とひじきの煮物…小皿に少し
ｷｬﾍﾞﾂと干しえびの炒めもの…小皿1盛
いちご…大2個 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
減肥茶
昼：ごはん…半膳 わかめと豆腐の味噌汁…1膳（具のみ）
鯖の南蛮漬け（玉葱・人参）…鯖1/2切れ分
菠薐草とごまのおひたし…小皿に多め1盛
麦茶
間：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾁｰｶﾏ1/2本
夜：お弁当（ごはん2/1、だしまき卵1切れ、ｶﾏﾎﾞｺ1切れ、わかめと胡瓜の酢物
きりぼし大根、菜の花のおひたし、赤いｳｲﾝﾅｰ1本、ごはんの上に錦糸卵と高菜）
黒鳥龍茶
今日も残業終電コース。支給弁当は塩気がきついので近所の総菜屋に走って弁当を漁る。
味と内容はまあまあだが食後胸焼け。今日は運動無理 風呂に入って就寝。
★157/60.7
朝：ごはん…半膳 塩鮭…半切れ 大豆とひじきの煮物…小皿に少し
ｷｬﾍﾞﾂと干しえびの炒めもの…小皿1盛
いちご…大2個 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
減肥茶
昼：ごはん…半膳 わかめと豆腐の味噌汁…1膳（具のみ）
鯖の南蛮漬け（玉葱・人参）…鯖1/2切れ分
菠薐草とごまのおひたし…小皿に多め1盛
麦茶
間：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾁｰｶﾏ1/2本
夜：お弁当（ごはん2/1、だしまき卵1切れ、ｶﾏﾎﾞｺ1切れ、わかめと胡瓜の酢物
きりぼし大根、菜の花のおひたし、赤いｳｲﾝﾅｰ1本、ごはんの上に錦糸卵と高菜）
黒鳥龍茶
今日も残業終電コース。支給弁当は塩気がきついので近所の総菜屋に走って弁当を漁る。
味と内容はまあまあだが食後胸焼け。今日は運動無理 風呂に入って就寝。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:49:57 ID:JnalJXXH
4/24
★163/74
ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ、人参、油揚げ）、白飯150g
夕飯 ：ミートソーススパゲッティ（パスタ100g、市販ソース100g）
サラダ（キャベツ、酢、オリーブオイル、塩、胡椒）
油が多い・・・；
★163/74
ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ、人参、油揚げ）、白飯150g
夕飯 ：ミートソーススパゲッティ（パスタ100g、市販ソース100g）
サラダ（キャベツ、酢、オリーブオイル、塩、胡椒）
油が多い・・・；
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:58:07 ID:b17se+Fq
前回>>695
★157/62.7
朝 さわら焼き、じゃがいもそぼろ煮、味噌汁、ご飯、納豆
昼 弁当、味噌汁、キャベツ
夜 豆腐・キャベツ・わかめ・玉ねぎ入り味噌汁、ヨーグルトブルーベリーがけ
>>696 他の人も言ってましたが、水分の関係や、停滞期も入ってるんだと思う。
けど今日も0.4㌔増。今までと同じように食べてるのに何故か増えてる。
もう一歩頑張るべきなんだろう…
★157/62.7
朝 さわら焼き、じゃがいもそぼろ煮、味噌汁、ご飯、納豆
昼 弁当、味噌汁、キャベツ
夜 豆腐・キャベツ・わかめ・玉ねぎ入り味噌汁、ヨーグルトブルーベリーがけ
>>696 他の人も言ってましたが、水分の関係や、停滞期も入ってるんだと思う。
けど今日も0.4㌔増。今までと同じように食べてるのに何故か増えてる。
もう一歩頑張るべきなんだろう…
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:48:34 ID:DknAhqTf
いやー。太ってるねー。
そしてよく食べるねー。
さすがだよー。
太ってる人は一味違うなー。
ばーくばくくうねー。
いいくいっぷりだよー！
食に対する意気込みが感じられて頼もしい限りだ！
これからもﾊﾞｸﾊﾞｸと頼むよー。君たちしかそこまで食う奴いないんだからさぁ。
いろんな人がここ見て、食べ過ぎ言ってるのを全て同一人物とみなして荒らし扱いまでして、めげずに食べてくれる奴なんてほんっといないよー。うん。まじでーーー。
やっぱり太ってる人はいい！
太ってる人は！
今や時代はデブのもんだな。
リアルで周囲の人間との食う量の違いなんて、これっぽっちも気にしてないんだろうなー。
よっ！ でぶ！ いいね！！
そしてよく食べるねー。
さすがだよー。
太ってる人は一味違うなー。
ばーくばくくうねー。
いいくいっぷりだよー！
食に対する意気込みが感じられて頼もしい限りだ！
これからもﾊﾞｸﾊﾞｸと頼むよー。君たちしかそこまで食う奴いないんだからさぁ。
いろんな人がここ見て、食べ過ぎ言ってるのを全て同一人物とみなして荒らし扱いまでして、めげずに食べてくれる奴なんてほんっといないよー。うん。まじでーーー。
やっぱり太ってる人はいい！
太ってる人は！
今や時代はデブのもんだな。
リアルで周囲の人間との食う量の違いなんて、これっぽっちも気にしてないんだろうなー。
よっ！ でぶ！ いいね！！
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:50:06 ID:xVrWhTrH
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 13:10:36 ID:shl96OZH
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 13:38:33 ID:lsFz3aA8
>>735いや、732は量が書いてないから、それぞれがすごい量かもよ？
もしくは、単位もデブ仕様。デブの一口が普通の人の10口ぐらいあるかもｗ
そうじゃなきゃどんどん太るのは変だろ。
いや、それより、もう>>732はそのままデブでいたら？
もしくは、単位もデブ仕様。デブの一口が普通の人の10口ぐらいあるかもｗ
そうじゃなきゃどんどん太るのは変だろ。
いや、それより、もう>>732はそのままデブでいたら？
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 14:49:52 ID:KvklaLhp
★１５７／６５
朝８時；トースト１枚、目玉焼き、牛乳１杯
昼１４時半；スパゲティミートソース（自分で野菜切って手作りミートソース作ってみました）、野菜スープ
夜；無し
飲み物；減肥茶１リットル
明日から実家に帰省するので、どれだけ増えて帰ってくるのかが恐い・・・
朝８時；トースト１枚、目玉焼き、牛乳１杯
昼１４時半；スパゲティミートソース（自分で野菜切って手作りミートソース作ってみました）、野菜スープ
夜；無し
飲み物；減肥茶１リットル
明日から実家に帰省するので、どれだけ増えて帰ってくるのかが恐い・・・
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 14:54:41 ID:fNW5wK6E
>>732
停滞期に入った時は体重計にこまめに乗らない方がモチ下がらないと思いますよ。
食べ物の量や弁当の内容が分からないけど、特に変な内容とは思わないし。
私は体重が下げ止まってから3年以上変化なしだったけど減る時は急に減ってきました。
あきらめずにね^^
停滞期に入った時は体重計にこまめに乗らない方がモチ下がらないと思いますよ。
食べ物の量や弁当の内容が分からないけど、特に変な内容とは思わないし。
私は体重が下げ止まってから3年以上変化なしだったけど減る時は急に減ってきました。
あきらめずにね^^
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 17:55:10 ID:Z/ZmE2a5
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 18:29:51 ID:NgIwzm0h
更年期女また来てるのぉ
拒食症で吐いてばっかだから食えるﾃﾞﾌﾞが憎いんだろうね。。。
体力なくて動き回れないからﾋｷってる。。。ネットが友達。。。
誰の役にも立たないムダな人生なんだね。。。かわいそぅ
拒食症で吐いてばっかだから食えるﾃﾞﾌﾞが憎いんだろうね。。。
体力なくて動き回れないからﾋｷってる。。。ネットが友達。。。
誰の役にも立たないムダな人生なんだね。。。かわいそぅ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 18:41:45 ID:8qCmwMhW
★174/63.7kg
絶対に５０キロ台になるまで頑張る。
朝：トースト１枚
昼：ピーナツチョコレート１０カケラ
夜：ビーフシチュー 中皿に２杯と小さいパン１こ
朝７時に家の周りを早歩き１時間して学校。
さっきまで家でずっと運動してた。夜は１時間風呂で汗かきます。
絶対に５０キロ台になるまで頑張る。
朝：トースト１枚
昼：ピーナツチョコレート１０カケラ
夜：ビーフシチュー 中皿に２杯と小さいパン１こ
朝７時に家の周りを早歩き１時間して学校。
さっきまで家でずっと運動してた。夜は１時間風呂で汗かきます。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:17:10 ID:Ayi6UvLv
野菜食え
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:25:35 ID:3v/n1qXr
前回>>720
★160.60.2(35%)
朝 白ご飯1膳に鮭フレーク、子持ちシシャモ2匹、筍少し、
グレープフルーツジュース
昼 グラノラ+牛乳
おやつ 小枝とカールいくらか(昨日の残り)
夕 モスバーガー(海老カツバーガー、オニポテ、烏龍茶)
充実野菜小パック
今日は午前中草引きをしたので疲れて、夕方にはこんな感じ‥
疲れないくらいの体力が付いてくればいいな
★160.60.2(35%)
朝 白ご飯1膳に鮭フレーク、子持ちシシャモ2匹、筍少し、
グレープフルーツジュース
昼 グラノラ+牛乳
おやつ 小枝とカールいくらか(昨日の残り)
夕 モスバーガー(海老カツバーガー、オニポテ、烏龍茶)
充実野菜小パック
今日は午前中草引きをしたので疲れて、夕方にはこんな感じ‥
疲れないくらいの体力が付いてくればいいな
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:54:35 ID:cNQjsC6I
前回>>726
★167/74
朝：卵粥 お椀1杯半 唐揚げ3個
昼：無し
夜：ごはん100ｇ 鯖の塩焼き（干物） 生野菜サラダ（水菜・キュウリ・ニンジン・新タマネギ・ハム） モヤシの中華風30ｇ
間食：最中1個
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4342035.html
今日も風邪のため寝込む、熱は下がったので完治まであと一歩
ジム行ってプールで泳ぎたいよ・・・・
あと、食事内容にケチ付けてる人がいるみたいだけど、スルーが一番だと思うよ
今までもそうだったと思うけどね
相手するほど喜ぶから、そういうの相手にするのが好きなら止めないけど・・・・
こうして食事内容を毎日書き出すだけでも、ダイエットにはものすごく効果的だしね
★167/74
朝：卵粥 お椀1杯半 唐揚げ3個
昼：無し
夜：ごはん100ｇ 鯖の塩焼き（干物） 生野菜サラダ（水菜・キュウリ・ニンジン・新タマネギ・ハム） モヤシの中華風30ｇ
間食：最中1個
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4342035.html
今日も風邪のため寝込む、熱は下がったので完治まであと一歩
ジム行ってプールで泳ぎたいよ・・・・
あと、食事内容にケチ付けてる人がいるみたいだけど、スルーが一番だと思うよ
今までもそうだったと思うけどね
相手するほど喜ぶから、そういうの相手にするのが好きなら止めないけど・・・・
こうして食事内容を毎日書き出すだけでも、ダイエットにはものすごく効果的だしね
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:13:34 ID:WvMJqnxs
166/65
朝 サラダ（もやし、水菜、生ハム、胡麻ドレ）
間 チロルチョコレート１個
昼 お弁当（ピタパン半円ｘ２枚）
サラダ（もやし、水菜、生ハム、胡麻ドレ）
コーンのカップスープ
間 クッキー２枚、チョコレート効果１粒
夜 お刺身（サーモン、マグロ各５切づつ）
サラダ（千切りキャベツ、セロリ、胡麻ドレ）
野菜はすぐにお腹減る。
朝 サラダ（もやし、水菜、生ハム、胡麻ドレ）
間 チロルチョコレート１個
昼 お弁当（ピタパン半円ｘ２枚）
サラダ（もやし、水菜、生ハム、胡麻ドレ）
コーンのカップスープ
間 クッキー２枚、チョコレート効果１粒
夜 お刺身（サーモン、マグロ各５切づつ）
サラダ（千切りキャベツ、セロリ、胡麻ドレ）
野菜はすぐにお腹減る。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:33:11 ID:UQG+deed
★148/62.8
朝 肉団子小３つ 白まめ
昼 弁当(肉団子、白まめ、細切り昆布の煮物、ブロッコリー、えびの練り物、白米に鮭)
夕 ミニ太巻き、チーズフランク
昼結構食べたのに午後走り回りすぎて夕方腹減って
コンビニに…
まーだ意思が弱すぎ
43回くらい死んだ方がいいわ
朝 肉団子小３つ 白まめ
昼 弁当(肉団子、白まめ、細切り昆布の煮物、ブロッコリー、えびの練り物、白米に鮭)
夕 ミニ太巻き、チーズフランク
昼結構食べたのに午後走り回りすぎて夕方腹減って
コンビニに…
まーだ意思が弱すぎ
43回くらい死んだ方がいいわ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:53:39 ID:JnalJXXH
前回>>731
★163/74
ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ、人参、油揚げ）、白飯150g
早め夕飯：キャベツたっぷり掛け蕎麦
１８時頃：サラダ（キャベツ、オリーブオイル、酢、塩、胡椒）
キャベツ食い過ぎでﾜﾛﾀｗ
★163/74
ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ、人参、油揚げ）、白飯150g
早め夕飯：キャベツたっぷり掛け蕎麦
１８時頃：サラダ（キャベツ、オリーブオイル、酢、塩、胡椒）
キャベツ食い過ぎでﾜﾛﾀｗ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:14:29 ID:lc+Lx6v+
★165/64
朝 おにぎり（コンソメ入れて薄く味付けしてさらに生姜いれたもの）軽く箆一杯
昼 お弁当？（今朝と同じご飯50gのみ）
インスタントの具だくさん味噌汁（味噌3/1だけ入れ、紙コップで食す）
コーヒークリームパン（大きめ）
間 会社の人お手製のケーキ（炊飯器ケーキの上に桜ムース。市販のケーキより小さい)
夜 お総菜のローストビーフサラダ
天然酵母のクラッカー一パック（80㌔㌍）
もずく酢小パック１
菓子パン食べちゃったよorz
しかも思いがけずにケーキ貰ってしまったし‥
今日は腹筋回数増やすか‥
朝 おにぎり（コンソメ入れて薄く味付けしてさらに生姜いれたもの）軽く箆一杯
昼 お弁当？（今朝と同じご飯50gのみ）
インスタントの具だくさん味噌汁（味噌3/1だけ入れ、紙コップで食す）
コーヒークリームパン（大きめ）
間 会社の人お手製のケーキ（炊飯器ケーキの上に桜ムース。市販のケーキより小さい)
夜 お総菜のローストビーフサラダ
天然酵母のクラッカー一パック（80㌔㌍）
もずく酢小パック１
菓子パン食べちゃったよorz
しかも思いがけずにケーキ貰ってしまったし‥
今日は腹筋回数増やすか‥
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:46:59 ID:DGfEMu92
155/60
朝 トースト６枚切り１枚 豆腐150g トマト コーヒー
昼 ツナオニオンパン1個 かりんとうドーナツ 野菜生活
間 シュークリーム
夜 食パン2分の1枚 トマト カニかま
キャベツと豚肉（50g）をレンチン
朝 トースト６枚切り１枚 豆腐150g トマト コーヒー
昼 ツナオニオンパン1個 かりんとうドーナツ 野菜生活
間 シュークリーム
夜 食パン2分の1枚 トマト カニかま
キャベツと豚肉（50g）をレンチン
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:51:49 ID:fzmLfEfT
前回>>724
★165/71.0
朝 ヨーグルト トマト シリアルバー 水 お茶
昼 ひじき煮 トマト おにぎり たまごスープ お茶
間 クッキー 黒飴
夜 ウィダーインビタミン
お昼のお弁当が難しい。
普段揚げ物ばかり食べていたから、何作っていいかわからず。
★165/71.0
朝 ヨーグルト トマト シリアルバー 水 お茶
昼 ひじき煮 トマト おにぎり たまごスープ お茶
間 クッキー 黒飴
夜 ウィダーインビタミン
お昼のお弁当が難しい。
普段揚げ物ばかり食べていたから、何作っていいかわからず。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:10:57 ID:KB6Puuva
前回 >>723
★150/62.8
朝：苺４粒 バナナ1/2 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 80㌘
間：生八ッ橋 一個 ｸｯｷｰ一枚
昼：赤飯 130㌘ 味噌汁(エンドウ、まいたけ、ねぎ)
鯵の干物 一枚 筍と椎茸の煮物
間：ジャムパン 1/4 ｸｯｷｰ二枚 干し芋 一枚
夜：鮭のムニエル １切れ 味噌汁(大根、しめじ、ネギ、ワカメ)
菜花の辛子和え 筍と椎茸の煮物
今日は仕事休みで実家に行った。おやつ食べ過ぎちゃったよ…実家に行くとどうしてもね(((^^;)
昨日から筋トレ始めた。あちこち痛いけど 今日も寝る前にがんばるp(^-^)q
★150/62.8
朝：苺４粒 バナナ1/2 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 80㌘
間：生八ッ橋 一個 ｸｯｷｰ一枚
昼：赤飯 130㌘ 味噌汁(エンドウ、まいたけ、ねぎ)
鯵の干物 一枚 筍と椎茸の煮物
間：ジャムパン 1/4 ｸｯｷｰ二枚 干し芋 一枚
夜：鮭のムニエル １切れ 味噌汁(大根、しめじ、ネギ、ワカメ)
菜花の辛子和え 筍と椎茸の煮物
今日は仕事休みで実家に行った。おやつ食べ過ぎちゃったよ…実家に行くとどうしてもね(((^^;)
昨日から筋トレ始めた。あちこち痛いけど 今日も寝る前にがんばるp(^-^)q
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:28:01 ID:FBALjknj
前回>>730 ★157/60.7
朝：ごはん…半膳 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ…1個（ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟｿｰｽ）
ﾆﾗたま…小皿1盛 ﾚﾀｽ…2枚、ﾄﾏﾄ…1/2、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1個
いちご…大2個、りんご1/8 ｺﾞｰﾔ茶
昼：カレー（ごはん1膳分、牛肉、人参、じゃがいも、玉葱）
ｷｬﾍﾞﾂの千切り…小皿1盛（塩） 胡瓜少々
ゆでたまご…半玉 緑茶
夜：ごはん…半膳 南瓜の天麩羅…衣外して2枚
ﾚﾀｽとわかめと胡瓜のじゃこがけｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
ﾄﾏﾄ…1/2 緑茶
間：ｼｭｰｸﾘｰﾑ…1個
今日はジムiketa! 寝不足なのでランニングは30分
ヨガのスタジオレッスン1時間受ける。ヨガ気持ちよす。
先程回覧板を回しに行った先で手作りｼｭｰをｺﾞﾁになる。
ｽﾃｯﾊﾟｰやって寝る事にするorz
>>750
魚か鶏のつくねはどうですか。
休日に作って冷凍保存すれば朝の手間は少ないし
生姜たっぷり入れるとｳﾏｰ。
朝：ごはん…半膳 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ…1個（ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟｿｰｽ）
ﾆﾗたま…小皿1盛 ﾚﾀｽ…2枚、ﾄﾏﾄ…1/2、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1個
いちご…大2個、りんご1/8 ｺﾞｰﾔ茶
昼：カレー（ごはん1膳分、牛肉、人参、じゃがいも、玉葱）
ｷｬﾍﾞﾂの千切り…小皿1盛（塩） 胡瓜少々
ゆでたまご…半玉 緑茶
夜：ごはん…半膳 南瓜の天麩羅…衣外して2枚
ﾚﾀｽとわかめと胡瓜のじゃこがけｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
ﾄﾏﾄ…1/2 緑茶
間：ｼｭｰｸﾘｰﾑ…1個
今日はジムiketa! 寝不足なのでランニングは30分
ヨガのスタジオレッスン1時間受ける。ヨガ気持ちよす。
先程回覧板を回しに行った先で手作りｼｭｰをｺﾞﾁになる。
ｽﾃｯﾊﾟｰやって寝る事にするorz
>>750
魚か鶏のつくねはどうですか。
休日に作って冷凍保存すれば朝の手間は少ないし
生姜たっぷり入れるとｳﾏｰ。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:36:39 ID:1kk7tedI
170/64.0
朝→ﾄｰｽﾄ、ｶﾆｶﾏﾌﾗｲ、おにぎり、唐揚げ､ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ１個半
昼→ｶｯﾌﾟﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、筍の煮物、苺＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→ｼｰﾌｰﾄﾞﾌﾗｲ、ﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、唐揚げ、野菜サラダ、ﾁｮｺﾒｯｺ（お菓子）
朝→ﾄｰｽﾄ、ｶﾆｶﾏﾌﾗｲ、おにぎり、唐揚げ､ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ１個半
昼→ｶｯﾌﾟﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、筍の煮物、苺＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→ｼｰﾌｰﾄﾞﾌﾗｲ、ﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、唐揚げ、野菜サラダ、ﾁｮｺﾒｯｺ（お菓子）
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:43:46 ID:+saISKIn
★171/61
朝昼 なし
夜 じゃがいもと人参の煮物、ご飯、チャーシュー、ハンバーグ、たくあん
夜食べすぎ。野菜なさすぎ。
朝昼 なし
夜 じゃがいもと人参の煮物、ご飯、チャーシュー、ハンバーグ、たくあん
夜食べすぎ。野菜なさすぎ。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:29:06 ID:SsqFL8MO
前回>>570 159/
朝 缶コーヒー
昼 うどん
夜 ミスド半熟ハムタマゴ ハムチーズ
夜食 プリッツ一箱 ミスドのメイプルマフィン
睡眠時間２時間
朝 缶コーヒー（あまいの）４本
昼 コンビニの冷やしそば 暴君ハバネロ１袋
夜 コンビニの冷やしうどん 冷やし担々麺半分 ゆで卵 おにぎり一つ
夜食 いちごポッキー一箱 トマトプリッツ一箱 午後ティーミルク２リットル
ジャガビー一箱 缶コーヒー３缶
睡眠時間１時間
朝 缶コーヒー５本
昼 中華五目ソバ
夜 ピザ１枚
朝 胃薬 昼 胃薬
夜 ハーゲンダッツクリスピーサンドキャラメル 飲むヨーグルト
ランチパックたまご おにぎり２個 みそ汁
激務のこの数日・・・この内容で減る・・・
朝 缶コーヒー
昼 うどん
夜 ミスド半熟ハムタマゴ ハムチーズ
夜食 プリッツ一箱 ミスドのメイプルマフィン
睡眠時間２時間
朝 缶コーヒー（あまいの）４本
昼 コンビニの冷やしそば 暴君ハバネロ１袋
夜 コンビニの冷やしうどん 冷やし担々麺半分 ゆで卵 おにぎり一つ
夜食 いちごポッキー一箱 トマトプリッツ一箱 午後ティーミルク２リットル
ジャガビー一箱 缶コーヒー３缶
睡眠時間１時間
朝 缶コーヒー５本
昼 中華五目ソバ
夜 ピザ１枚
朝 胃薬 昼 胃薬
夜 ハーゲンダッツクリスピーサンドキャラメル 飲むヨーグルト
ランチパックたまご おにぎり２個 みそ汁
激務のこの数日・・・この内容で減る・・・
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:41:21 ID:SPiEzovO
>755
糖尿に気を付けろ
糖尿に気を付けろ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 08:10:13 ID:pylFomwX
>>732
157/61.9
157/61.9
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 08:36:47 ID:pylFomwX
>>732
★157/61.9
朝 ロールケーキ苺味、コーヒー牛乳、ヨーグルトブルーベリージャムかけ
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、キャベツ
夜 マンゴージュース
皆さん色々なレス、擁護、ありがとうございます。量についてですが おかわりはしてないし、かといって大盛食べてる訳でなく、人並み程度だと思います。
ただ大ざっぱな性格だから他の人のように細かく買いたら自分は続かないだろうから 書いてないだけです。
あと 停滞期がずっと続くようなら思い切って体重計も乗らないでいるのも一つの方法ですね
★157/61.9
朝 ロールケーキ苺味、コーヒー牛乳、ヨーグルトブルーベリージャムかけ
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、キャベツ
夜 マンゴージュース
皆さん色々なレス、擁護、ありがとうございます。量についてですが おかわりはしてないし、かといって大盛食べてる訳でなく、人並み程度だと思います。
ただ大ざっぱな性格だから他の人のように細かく買いたら自分は続かないだろうから 書いてないだけです。
あと 停滞期がずっと続くようなら思い切って体重計も乗らないでいるのも一つの方法ですね
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 13:56:41 ID:MHjezbLU
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 17:55:02 ID:R5yKp84+
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:42:06 ID:tbbFMwJA
★156/77.8
朝 レーズンパン1個 チーズトースト一枚 野菜ジュース一杯
昼 ご飯１／２膳 鮭フレーク 野菜ジュース一杯 ソーセージ２本
夜 ご飯１膳 ベビーリーフとレタスのツナサラダ 鶏ひき肉のスープ一杯
間食 今川焼き１個 たこ焼き３個 牛乳一杯
うーん、間食をせめてどちらか一つにしとけばなあ。
朝 レーズンパン1個 チーズトースト一枚 野菜ジュース一杯
昼 ご飯１／２膳 鮭フレーク 野菜ジュース一杯 ソーセージ２本
夜 ご飯１膳 ベビーリーフとレタスのツナサラダ 鶏ひき肉のスープ一杯
間食 今川焼き１個 たこ焼き３個 牛乳一杯
うーん、間食をせめてどちらか一つにしとけばなあ。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:43:32 ID:Z5kPk3K2
前回>>743
★160/60.2(35%)
朝 白ご飯1膳に鮭フレーク、子持ちシシャモ2匹、筍少し
グレープフルーツジュース100cc、苺2つ
昼 グラノラ+牛乳、野菜生活小パック1個
おやつ パイの実1/2箱、牛乳200cc
夕 缶カロリーメイト、ぐーぴた1箱
また缶カロリに手を出してしまいました
今日は2時間くらいだけ草引き
今から(自分は食べないけど)、夕食を作らなければ‥
★160/60.2(35%)
朝 白ご飯1膳に鮭フレーク、子持ちシシャモ2匹、筍少し
グレープフルーツジュース100cc、苺2つ
昼 グラノラ+牛乳、野菜生活小パック1個
おやつ パイの実1/2箱、牛乳200cc
夕 缶カロリーメイト、ぐーぴた1箱
また缶カロリに手を出してしまいました
今日は2時間くらいだけ草引き
今から(自分は食べないけど)、夕食を作らなければ‥
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:47:27 ID:2IVl5Vu8
★160/67
朝:ご飯一杯とふりかけ
昼:ｳｴﾊｰｽ３欠けら
夜:ご飯、鰆、お味噌汁
朝:ご飯一杯とふりかけ
昼:ｳｴﾊｰｽ３欠けら
夜:ご飯、鰆、お味噌汁
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 20:24:16 ID:3AWuFw+j
前回>>747
★163/73
ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ・人参・油揚げ）、白飯150g
第一間食：クランキーチョコ5かけら
第二間食：ヤマザキのマーブルブレッド半分（450calくらい）
生理前なのか何なのか知らんが食欲増進中・・・
久々にあんなデカいパン手にしたぜ
★163/73
ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ・人参・油揚げ）、白飯150g
第一間食：クランキーチョコ5かけら
第二間食：ヤマザキのマーブルブレッド半分（450calくらい）
生理前なのか何なのか知らんが食欲増進中・・・
久々にあんなデカいパン手にしたぜ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 20:55:36 ID:VnHaq7qB
前回>>744
★167/74
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 生野菜サラダ
昼：マックチキン
夜：蕎麦80ｇ カニクリームコロッケ1個 メンチ半分 生野菜サラダ
間食：アイス289kcal
運動：ウォーキング1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4418792.html
まだ鼻水が止まらないので、きょうもプールやめた
あしたからまたホルモン剤、一番の痩せ時に風邪で寝込むなんてもったいないことした
★167/74
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 生野菜サラダ
昼：マックチキン
夜：蕎麦80ｇ カニクリームコロッケ1個 メンチ半分 生野菜サラダ
間食：アイス289kcal
運動：ウォーキング1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4418792.html
まだ鼻水が止まらないので、きょうもプールやめた
あしたからまたホルモン剤、一番の痩せ時に風邪で寝込むなんてもったいないことした
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 21:09:34 ID:WxkuVMT3
前回>>748
165/未測定
朝 パーフェクトのモカバー
昼 お弁当（ｺﾝｿﾒご飯80g、冷食の切り干し大根、ひじきと蓮根のつみれ揚げ一個、生キャベツと温キャベツ）
ｿｲｼﾞｮｲりんご
お煎餅割ったもの2、3かけら
間 カットフルーツ（スイカ、パイン、メロン一口づつ）
夜 焼き鳥（なんこつ、つくね、レバー各一本）
インスタント海藻味噌汁（味噌3/1）
温野菜キャベツ
ﾉﾝｶﾛﾘｰカルピス寒天
一口ｻｲｽﾞ6個くらい
食べ過ぎかな‥
165/未測定
朝 パーフェクトのモカバー
昼 お弁当（ｺﾝｿﾒご飯80g、冷食の切り干し大根、ひじきと蓮根のつみれ揚げ一個、生キャベツと温キャベツ）
ｿｲｼﾞｮｲりんご
お煎餅割ったもの2、3かけら
間 カットフルーツ（スイカ、パイン、メロン一口づつ）
夜 焼き鳥（なんこつ、つくね、レバー各一本）
インスタント海藻味噌汁（味噌3/1）
温野菜キャベツ
ﾉﾝｶﾛﾘｰカルピス寒天
一口ｻｲｽﾞ6個くらい
食べ過ぎかな‥
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 21:38:25 ID:2yf3Ux3H
前回>>751
★150/62.8
朝：菓子パン１個 サラダ(みず菜、レタス、トマト)
野菜炒め(エリンギ、ピーマン、ソーセージ)
キウイ 1/2 オレンジ1/4 ヨーグルト50㌘
野菜ジュース100㏄ 豆乳100㏄
昼：ソースかつ丼 2/3人前 味噌汁(豆腐、ネギ) 漬物
夜：赤飯 80㌘ 煮魚(赤魚)１切れ
サラダ(みず菜、トマト、ブロッコリー)
筍と椎茸の煮物
間：なし
今日はかなり食べた
特に昼は…
★150/62.8
朝：菓子パン１個 サラダ(みず菜、レタス、トマト)
野菜炒め(エリンギ、ピーマン、ソーセージ)
キウイ 1/2 オレンジ1/4 ヨーグルト50㌘
野菜ジュース100㏄ 豆乳100㏄
昼：ソースかつ丼 2/3人前 味噌汁(豆腐、ネギ) 漬物
夜：赤飯 80㌘ 煮魚(赤魚)１切れ
サラダ(みず菜、トマト、ブロッコリー)
筍と椎茸の煮物
間：なし
今日はかなり食べた
特に昼は…
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:55:13 ID:7skzBpQY
前回>>745
166/65
朝 ピタパン１枚
サラダ（千切りキャベツ、セロリ、アボカド、水菜、胡麻ドレ）
間 チョコレート効果
昼 お弁当（ピタパン１枚）
サラダ（茹で海老４尾、千切りキャベツ、セロリ、アボカド、水菜、胡麻ドレ）
コーンスープ
映画前 ハンバーガー、ダイエットペプシ
帰宅後 トントロ丼、さわらの甘酢あんかけ。
はじけた。
166/65
朝 ピタパン１枚
サラダ（千切りキャベツ、セロリ、アボカド、水菜、胡麻ドレ）
間 チョコレート効果
昼 お弁当（ピタパン１枚）
サラダ（茹で海老４尾、千切りキャベツ、セロリ、アボカド、水菜、胡麻ドレ）
コーンスープ
映画前 ハンバーガー、ダイエットペプシ
帰宅後 トントロ丼、さわらの甘酢あんかけ。
はじけた。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:09:50 ID:gqMcXIAt
初ｶｷｺ
★162/61･0♀
朝ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2ｺ
目玉焼き
ﾍﾞｰｺﾝ2枚
肉じゃが2口
夜 ﾚﾓﾝｾﾞﾘｰ（96ｷﾛｶﾛﾘｰ）
黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2ｺ
間 なし(^^)
お腹空いたから寝ます。おやすみなさ--い
★162/61･0♀
朝ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2ｺ
目玉焼き
ﾍﾞｰｺﾝ2枚
肉じゃが2口
夜 ﾚﾓﾝｾﾞﾘｰ（96ｷﾛｶﾛﾘｰ）
黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2ｺ
間 なし(^^)
お腹空いたから寝ます。おやすみなさ--い
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:15:48 ID:leQfcRla
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:19:25 ID:/reQS7Aj
前回>>752 ★157/60.5
朝：ｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ…1枚（ﾏﾖ小さじ1 ） 目玉焼き…半玉分
ﾚﾀｽ…2枚 ﾄﾏﾄ…3切れ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ…1個
牛乳…100ml りんご…1/8 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ごはん…半膳 わかめとじゃがいもの味噌汁…1膳（具のみ）
野菜炒め（豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱）
間：お土産のﾁｮｺ（ﾁﾛﾙくらいの大きさ）…1個 ｽﾎﾟﾄﾞﾘ
夜：ごはん…半膳 ひじきと大豆の煮物…小鉢1盛
野菜炒め（豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ちくわ）…小皿1盛
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾋﾟｰﾏﾝ・きざみﾆﾗ・干し海老）…少々
ﾄﾏﾄ…1切れ
サイクリング1時間、筋トレ合計30分
運動前後にストレッチ各15分
朝：ｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ…1枚（ﾏﾖ小さじ1 ） 目玉焼き…半玉分
ﾚﾀｽ…2枚 ﾄﾏﾄ…3切れ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ…1個
牛乳…100ml りんご…1/8 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ごはん…半膳 わかめとじゃがいもの味噌汁…1膳（具のみ）
野菜炒め（豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱）
間：お土産のﾁｮｺ（ﾁﾛﾙくらいの大きさ）…1個 ｽﾎﾟﾄﾞﾘ
夜：ごはん…半膳 ひじきと大豆の煮物…小鉢1盛
野菜炒め（豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ちくわ）…小皿1盛
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾋﾟｰﾏﾝ・きざみﾆﾗ・干し海老）…少々
ﾄﾏﾄ…1切れ
サイクリング1時間、筋トレ合計30分
運動前後にストレッチ各15分
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:20:23 ID:EW+YRggO
朝 イチゴ
昼 イチゴ
間食 和菓子二個
夜 ネギとワカメの吸い物 卵とじ穴子 ごはん茶碗１
昼 イチゴ
間食 和菓子二個
夜 ネギとワカメの吸い物 卵とじ穴子 ごはん茶碗１
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:34:54 ID:pJSQQs3q
携帯からすいません。 ★164/62．5 朝→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ、野菜、ﾊﾞﾅﾅ1本 昼→おにぎり梅1つ、金時豆、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 夜（12時前なんで夜食）→ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ134ｷﾛｶﾛﾘｰ 間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ低脂肪、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:35:51 ID:pJSQQs3q
食べ過ぎでしょうか？皆さんみたいにバランスよく食べたいな
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:37:32 ID:/PXAkmyT
170/63.4
朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ｺｰﾋｰ、苺＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ﾒｶﾌﾞの酢の物、ﾈｷﾞ入り卵焼き、筍のﾁﾝｼﾞｬｵ風
間食→ﾁｪﾙｼｰ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
夜→お好み焼き、ｷﾑﾁ焼きそば、BEER250ml、ﾒｶﾌﾞの酢の物、筍の煮物
朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ｺｰﾋｰ、苺＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ﾒｶﾌﾞの酢の物、ﾈｷﾞ入り卵焼き、筍のﾁﾝｼﾞｬｵ風
間食→ﾁｪﾙｼｰ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
夜→お好み焼き、ｷﾑﾁ焼きそば、BEER250ml、ﾒｶﾌﾞの酢の物、筍の煮物
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:42:48 ID:/PXAkmyT
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 00:48:54 ID:pJSQQs3q
>>776さん ﾚｽありがとうございます。自分も大食いなんですよ～。いつも食事制限やって我慢できずに過食しての繰り返しなんです；もう少しおかず増やしてもいいって言っていただいて助かります
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 01:07:17 ID:/reQS7Aj
>>777
量少ないよ～。もう少し食べてもいいと思う！
少なくとも1日1品目は肉か魚類が欲しい。
量は運動量や年齢にもよるからなんとも言えないけど、まあ控え目に。
野菜も少ないからサラダを野菜か海草系にして量を多めにするといいかも。
量少ないよ～。もう少し食べてもいいと思う！
少なくとも1日1品目は肉か魚類が欲しい。
量は運動量や年齢にもよるからなんとも言えないけど、まあ控え目に。
野菜も少ないからサラダを野菜か海草系にして量を多めにするといいかも。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 01:07:42 ID:pJSQQs3q
>>778 おぉ！！ｽﾘｰｾﾌﾞﾝだ！ありがとう。ﾗｯｷｰをこのｽﾚ住人さんにもおすそわけ(´・ω・)つ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 01:11:22 ID:pJSQQs3q
>>779さん ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！肉か魚類ですね。さっそく取り入れます！家庭の教科書で勉強しよう
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 01:24:02 ID:JBjTrtZq
★163/62
朝→食べられなかった
昼→白ご飯1杯、肉じゃが、ひとくちヒレカツ2つ
夜→豚肉とピーマンの炒め物、ゆでいんげん、ワンタンスープ、鱈の煮付け、にんじん、卵焼き
朝→食べられなかった
昼→白ご飯1杯、肉じゃが、ひとくちヒレカツ2つ
夜→豚肉とピーマンの炒め物、ゆでいんげん、ワンタンスープ、鱈の煮付け、にんじん、卵焼き
前回>>727
★165/68.5
朝 ヨーグルト
昼 焼きうどん・筍の煮物？
夜 茄子のはさみ揚げ３個・なめこの味噌汁・キャベツと豚肉の炒めもの
他 ダイエットコーラ500ml
夜の量を減らさなきゃ駄目だな…
★165/68.5
朝 ヨーグルト
昼 焼きうどん・筍の煮物？
夜 茄子のはさみ揚げ３個・なめこの味噌汁・キャベツと豚肉の炒めもの
他 ダイエットコーラ500ml
夜の量を減らさなきゃ駄目だな…
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 11:24:31 ID:qGBjXS7X
前回>>758
★157/61.7
朝 クリームパン、キャベツ、さわら焼き１／４切れ、ご飯少し、わかめ入りお吸い物
昼 さわら焼き１／４切れ、ポークケチャップ４切れ、じゃがいもそぼろ煮少し、キャベツ、わかめ入りお吸い物、玄米、ヨーグルトブルーベリージャムがけ
夜 大麦若葉牛乳割り、ヨーグルト苺ジャムがけ
ＧＷは旅行行って外食三昧だろうからあと0.5キロくらい痩せれたら…
★157/61.7
朝 クリームパン、キャベツ、さわら焼き１／４切れ、ご飯少し、わかめ入りお吸い物
昼 さわら焼き１／４切れ、ポークケチャップ４切れ、じゃがいもそぼろ煮少し、キャベツ、わかめ入りお吸い物、玄米、ヨーグルトブルーベリージャムがけ
夜 大麦若葉牛乳割り、ヨーグルト苺ジャムがけ
ＧＷは旅行行って外食三昧だろうからあと0.5キロくらい痩せれたら…
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 14:02:38 ID:1nYnnpzl
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 14:09:12 ID:TM7AfqgF
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 19:20:06 ID:an4mlIwl
★154/62
朝: ベーコン入りトマトリゾット
昼: もずくスープ・ホームランバー
夜: 白菜と豚肉のスープ・キャベツ千切りにキーマカレーのルー
間: 野菜ジュース1/2杯、ミルクティー1杯
朝: ベーコン入りトマトリゾット
昼: もずくスープ・ホームランバー
夜: 白菜と豚肉のスープ・キャベツ千切りにキーマカレーのルー
間: 野菜ジュース1/2杯、ミルクティー1杯
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:11:45 ID:pJSQQs3q
前回>>773 164/61．5 朝→ﾌﾞﾗﾝ2袋（134㌍×2）昼→ﾐﾆ弁当（おにぎり2つ、からあげ1つ、ｳｲﾝﾅｰ1つ、卵焼き1つ、つけもの） 夜→ちらし寿司茶わん1杯、酢の物） 間食→ﾌﾞﾗﾝ3袋（134㌍×3）
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:12:42 ID:pJSQQs3q
肉類食べてみました。つか、ﾌﾞﾗﾝ食い過ぎ↓携帯から失礼しました
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:56:34 ID:cj9U7Ujn
前回>>764
★163/73.2
朝：ほうれん草とキャベツたっぷり掛け蕎麦
昼：高菜チャーハン
そして夕飯に野菜スープを食べ・・・ようとしたら
無農薬の野菜使ったせいか、洗うのが甘かったせいか
スープの中に虫がウジャウジャ浮いていて・・・
結局半分以上残してしもうたorz
今日はそんな日でした（´・ω・）
★163/73.2
朝：ほうれん草とキャベツたっぷり掛け蕎麦
昼：高菜チャーハン
そして夕飯に野菜スープを食べ・・・ようとしたら
無農薬の野菜使ったせいか、洗うのが甘かったせいか
スープの中に虫がウジャウジャ浮いていて・・・
結局半分以上残してしもうたorz
今日はそんな日でした（´・ω・）
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 21:14:02 ID:g3fzpXDV
>>790
半分近くは食べたのかｗ
半分近くは食べたのかｗ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 22:02:32 ID:Iyts6tz6
前回>>765
★167/74
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 生野菜サラダ
昼：ヨーグルト風味のパン1個
夜：ごはん120ｇ ハンバーグ（赤身の合い挽き肉100ｇ） 生野菜サラダ カボチャスープ半分
間食：黒糖プリン 98kcal
運動：水泳 クロール1時間2200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4506641.html
今日から2週間またホルモン剤～
どんだけ～
そしてプール再開～
なんか久しぶりだったからか、病み上がりだったからか、ペース上がらなかった
★167/74
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 生野菜サラダ
昼：ヨーグルト風味のパン1個
夜：ごはん120ｇ ハンバーグ（赤身の合い挽き肉100ｇ） 生野菜サラダ カボチャスープ半分
間食：黒糖プリン 98kcal
運動：水泳 クロール1時間2200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4506641.html
今日から2週間またホルモン剤～
どんだけ～
そしてプール再開～
なんか久しぶりだったからか、病み上がりだったからか、ペース上がらなかった
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 22:21:23 ID:0inn1paj
初参加
目標体重→45kg
絶対に、綺麗になる！
160/63,5
朝:焼きそば(昨日の残り物)
昼:ホットケーキ
夜:ホットケーキ
明日から、食改善！ 和食に変更＼(^O^)／
目標体重→45kg
絶対に、綺麗になる！
160/63,5
朝:焼きそば(昨日の残り物)
昼:ホットケーキ
夜:ホットケーキ
明日から、食改善！ 和食に変更＼(^O^)／
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 22:36:49 ID:w3lj7pdt
★165/70
朝 ヨーグルト シリアルバー ほうじ茶
昼 のりまき 鶏つくね サラダ たまごスープ
間 チョコレート
夜 ヨーグルト
以前、お弁当につくねを勧めてくださった方、ありがとうございます。
野菜たっぷり入れて作って、栄養素いろいろ取れるし美味しかったです。
朝 ヨーグルト シリアルバー ほうじ茶
昼 のりまき 鶏つくね サラダ たまごスープ
間 チョコレート
夜 ヨーグルト
以前、お弁当につくねを勧めてくださった方、ありがとうございます。
野菜たっぷり入れて作って、栄養素いろいろ取れるし美味しかったです。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 22:55:03 ID:0krKkdew
前回>>768
166/65
朝 ミラノサンドB アイスコーヒー
昼 カツ丼、なめこ汁
間 おかき３枚、チョコレート効果２粒
夜 ベリーとナッツのパン
運動有り １時間ほど
昨日から、はじけまくり。
ドゥ マゴのパンが止まらない。
休み中はなるべく自炊心掛けよう。
166/65
朝 ミラノサンドB アイスコーヒー
昼 カツ丼、なめこ汁
間 おかき３枚、チョコレート効果２粒
夜 ベリーとナッツのパン
運動有り １時間ほど
昨日から、はじけまくり。
ドゥ マゴのパンが止まらない。
休み中はなるべく自炊心掛けよう。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:15:04 ID:i0gzvt7c
前回>>766
★165/63（前回★忘れました;）
朝 ｺﾝｿﾒご飯おにぎり（100gちょい）
とちおとめイチゴ 5個
昼 社食の定食（魚の塩焼き、キャベツのお浸し、二色小シュウマイ×25野沢菜ご飯100g↑）
ルーツのﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ（全部は飲まず）
間 砂糖が入ってないビターチョコ 10g
夜 天然酵母のｸﾗｯｶｰ80g一袋
スライスチーズ一枚（裂いてｸﾗｯｶｰに乗せ）
ｼﾞｮﾆ男（豆腐）80g一ﾊﾟｯｸ
キャベツのサラダ 一ﾊﾟｯｸ
もずく酢 小1ﾊﾟｯｸ
キシリトールガム 一粒
野菜少ないかも‥
ｼﾞｮﾆ男(ﾟдﾟ)なめらかｳﾏｰ
何もかけなくても美味しい
★165/63（前回★忘れました;）
朝 ｺﾝｿﾒご飯おにぎり（100gちょい）
とちおとめイチゴ 5個
昼 社食の定食（魚の塩焼き、キャベツのお浸し、二色小シュウマイ×25野沢菜ご飯100g↑）
ルーツのﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ（全部は飲まず）
間 砂糖が入ってないビターチョコ 10g
夜 天然酵母のｸﾗｯｶｰ80g一袋
スライスチーズ一枚（裂いてｸﾗｯｶｰに乗せ）
ｼﾞｮﾆ男（豆腐）80g一ﾊﾟｯｸ
キャベツのサラダ 一ﾊﾟｯｸ
もずく酢 小1ﾊﾟｯｸ
キシリトールガム 一粒
野菜少ないかも‥
ｼﾞｮﾆ男(ﾟдﾟ)なめらかｳﾏｰ
何もかけなくても美味しい
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:17:18 ID:cQ5zpaot
前回>>767
★150/62.8
朝：ご飯 130g 納豆(しらす、ネギ、青のり入り)40g
茄子とピーマンの味噌炒め カップスープ(ポタージュ)
豆乳 100㏄ 野菜ジュース100㏄
昼：メロンパン 1/2 ココア １杯
夜：ご飯 100g 豚しゃぶ風サラダ(豚肉90g、ゆでキャベツ、ゆでえのき、キュウリ)
味噌汁(豆腐、油揚げ、菜花) 茄子とピーマンの味噌炒め
間：チャーハン ２口 生八ッ橋 １個 ｸｯｷｰ２枚
お昼忙しくて ちゃんとした食事とれなかった。
夜早めに食べたら お腹すいちゃって
あとから食べた旦那のご飯つまみ食い…
あーあ…
★150/62.8
朝：ご飯 130g 納豆(しらす、ネギ、青のり入り)40g
茄子とピーマンの味噌炒め カップスープ(ポタージュ)
豆乳 100㏄ 野菜ジュース100㏄
昼：メロンパン 1/2 ココア １杯
夜：ご飯 100g 豚しゃぶ風サラダ(豚肉90g、ゆでキャベツ、ゆでえのき、キュウリ)
味噌汁(豆腐、油揚げ、菜花) 茄子とピーマンの味噌炒め
間：チャーハン ２口 生八ッ橋 １個 ｸｯｷｰ２枚
お昼忙しくて ちゃんとした食事とれなかった。
夜早めに食べたら お腹すいちゃって
あとから食べた旦那のご飯つまみ食い…
あーあ…
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:25:26 ID:0krKkdew
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:26:51 ID:Iyts6tz6
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:34:58 ID:SWJu6EJZ
★160/62.8
朝：バターロールパン２個、ウインナー２個、卵焼き、
ワッフル抹茶クリーム（122ｶﾛﾘｰ）
昼：自作弁当（炊き込み御飯、魚（何魚か忘れた…）、ウインナー１個
オクラ、たくわん一個、弁当用グラタン（冷食）、ちくわ揚げ２個（冷食））
夜：リンゴジュース、味噌汁（菜っ葉豆腐入り）、レモンとか言う生菓子？
間：もらいもののチョコクロ、チョコ一個
やばい…野菜が少ない。甘いものが多い。
お昼食べた後から腹痛で下しっぱなしだし…今日はダメダメだ。
明日から気を引き締める!
朝：バターロールパン２個、ウインナー２個、卵焼き、
ワッフル抹茶クリーム（122ｶﾛﾘｰ）
昼：自作弁当（炊き込み御飯、魚（何魚か忘れた…）、ウインナー１個
オクラ、たくわん一個、弁当用グラタン（冷食）、ちくわ揚げ２個（冷食））
夜：リンゴジュース、味噌汁（菜っ葉豆腐入り）、レモンとか言う生菓子？
間：もらいもののチョコクロ、チョコ一個
やばい…野菜が少ない。甘いものが多い。
お昼食べた後から腹痛で下しっぱなしだし…今日はダメダメだ。
明日から気を引き締める!
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:36:40 ID:0krKkdew
>>799
ありがとう。
次回から試してみる。
何気にボトルの裏見たら目が飛び出た。
どんなに薄まろうとも、大さじ１の壁は越えない様に
気を付けてはいるのだけれど。
美味し過ぎる、金のゴマ・・・
★付けていないのは、ダイエッターな食事では無い事が多いので。
ありがとう。
次回から試してみる。
何気にボトルの裏見たら目が飛び出た。
どんなに薄まろうとも、大さじ１の壁は越えない様に
気を付けてはいるのだけれど。
美味し過ぎる、金のゴマ・・・
★付けていないのは、ダイエッターな食事では無い事が多いので。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 00:46:10 ID:mMZKFzlT
前回>>783
★165/68.5
朝 たけのこ御飯１膳
昼 きつねそば・焼き鮭１切れ
夜 たけのこ御飯１膳・きゅうりの漬け物
他 ダイエットコーラ500ml
>>786
ありがとう。
やっぱり揚げ物・炒め物は控えたほうがいいよね。
これからはなるべく湯がいたりして食べます(｀･ω･´)
★165/68.5
朝 たけのこ御飯１膳
昼 きつねそば・焼き鮭１切れ
夜 たけのこ御飯１膳・きゅうりの漬け物
他 ダイエットコーラ500ml
>>786
ありがとう。
やっぱり揚げ物・炒め物は控えたほうがいいよね。
これからはなるべく湯がいたりして食べます(｀･ω･´)
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 01:21:43 ID:s59sRnWx
170/64.2
朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ｺｰﾋｰ、卵焼き、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ
昼→ﾗｰﾒﾝ、お好み焼き、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ヨモギ蒸しパン
夜→水炊き（鶏肉、鶏つくね、豆腐、白菜、水菜、えのき、椎茸）
BEER500ml、雑炊
昼のﾗｰﾒﾝが止められないなぁ・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ｺｰﾋｰ、卵焼き、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ
昼→ﾗｰﾒﾝ、お好み焼き、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ヨモギ蒸しパン
夜→水炊き（鶏肉、鶏つくね、豆腐、白菜、水菜、えのき、椎茸）
BEER500ml、雑炊
昼のﾗｰﾒﾝが止められないなぁ・・・。
804 ：対人苦手学生inTOKYO：2007/04/28(土) 01:51:23 ID:zuedBYkj
80kg台までくらいのぽっちゃりでメンヘルな彼女ほしいです
こちらは体型は普通～痩せだからか男女ともぽっちゃりした人といると癒されます
こちらは体型は普通～痩せだからか男女ともぽっちゃりした人といると癒されます
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:07:18 ID:1g7mhzw/
前回>>771 ★157/60.5
朝：ごはん…半膳 ゆでｷｬﾍﾞﾂ+ﾋﾟｰﾏﾝ…中皿1
ﾄﾏﾄ…3切れ 牛乳少し 緑茶
昼：ごはん…半膳 大根と油揚げの味噌汁…具のみ
いり卵（2個分くらい）の野菜あんかけ（椎茸・人参・玉葱）…小皿1
煮やっこ…半丁 麦茶 ブラックコーヒー
夜：ごはん…半膳 豚肉しょうが焼き…3枚
ｻﾗﾀﾞ菜…5枚 ﾄﾏﾄ…3切れ 大豆とひじきの煮物…小鉢1
ゆできぬさや…10
ウォーキング30分 サイクリング30分
ストレッチ講習30分
朝は他にも何か食べた気がするけどぼんやりしてて憶えてない。
激しく生理前で眠くて眠くて仕方ない…。お風呂で20も分寝てた。
>>794
お役に立てて何よりです！
朝：ごはん…半膳 ゆでｷｬﾍﾞﾂ+ﾋﾟｰﾏﾝ…中皿1
ﾄﾏﾄ…3切れ 牛乳少し 緑茶
昼：ごはん…半膳 大根と油揚げの味噌汁…具のみ
いり卵（2個分くらい）の野菜あんかけ（椎茸・人参・玉葱）…小皿1
煮やっこ…半丁 麦茶 ブラックコーヒー
夜：ごはん…半膳 豚肉しょうが焼き…3枚
ｻﾗﾀﾞ菜…5枚 ﾄﾏﾄ…3切れ 大豆とひじきの煮物…小鉢1
ゆできぬさや…10
ウォーキング30分 サイクリング30分
ストレッチ講習30分
朝は他にも何か食べた気がするけどぼんやりしてて憶えてない。
激しく生理前で眠くて眠くて仕方ない…。お風呂で20も分寝てた。
>>794
お役に立てて何よりです！
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:08:36 ID:oBCGUI7h
朝 納豆 卵焼き サラダ味噌汁 ご飯
昼 刺身定職
夜 グラタン ス～プ
昼 刺身定職
夜 グラタン ス～プ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:33:34 ID:dQt5HzzD
朝→無し
昼→昼鳥の唐揚げ、ほうれん草のゴマあえ、ごはん一杯と少し、玉ねぎと卵のおみそ汁、漬け物少し、リポビタンＤ
夜→９６ｷﾛｶﾛﾘの春雨ヌードル、アロエヨーグルト
間食→鼻スースーする飴ちゃん
１４４ｾﾝﾁで６１ｷﾛ(･ω･`)スーパーハイパーデブスから脱出したい(;ω;`)
昼→昼鳥の唐揚げ、ほうれん草のゴマあえ、ごはん一杯と少し、玉ねぎと卵のおみそ汁、漬け物少し、リポビタンＤ
夜→９６ｷﾛｶﾛﾘの春雨ヌードル、アロエヨーグルト
間食→鼻スースーする飴ちゃん
１４４ｾﾝﾁで６１ｷﾛ(･ω･`)スーパーハイパーデブスから脱出したい(;ω;`)
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 05:44:57 ID:BQv0VXGe
★170.3/71.2
朝→ご飯一膳、味噌汁、目玉焼き、ピーマンの炒め物、豚しゃぶサラダ
昼→ホットケーキ
夜→棒々鶏サラダ、おにぎり1個、味噌汁
朝→ご飯一膳、味噌汁、目玉焼き、ピーマンの炒め物、豚しゃぶサラダ
昼→ホットケーキ
夜→棒々鶏サラダ、おにぎり1個、味噌汁
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 08:22:07 ID:MNjfomK2
前回>>784
★157/61.5
朝 あんドーナツ、くるみベーグル、ヨーグルトブルーベリージャムがけ
昼 弁当、キャベツ、わかめ入り味噌汁
夜 バナナ１本入りヨーグルト
ヨーグルトよく食べる事が多い。プレーンだから最近では酸っぱさが恋しくなってきた！
>>785 そうゆう風に優しく言われたら頑張りたくなりますね～(笑)
★157/61.5
朝 あんドーナツ、くるみベーグル、ヨーグルトブルーベリージャムがけ
昼 弁当、キャベツ、わかめ入り味噌汁
夜 バナナ１本入りヨーグルト
ヨーグルトよく食べる事が多い。プレーンだから最近では酸っぱさが恋しくなってきた！
>>785 そうゆう風に優しく言われたら頑張りたくなりますね～(笑)
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 14:13:28 ID:nbIx7Ue2
★160/87
朝：寝てた
昼；弁当
夜：ごはん、鳥のからあげ３個、にくじゃが、味噌汁、ポテト５個
間食：いちじくパン１個、バナナ１本
運動：子供と散歩２時間
朝：寝てた
昼；弁当
夜：ごはん、鳥のからあげ３個、にくじゃが、味噌汁、ポテト５個
間食：いちじくパン１個、バナナ１本
運動：子供と散歩２時間
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 16:51:47 ID:QVr2Mncs
>>761
★156/78
朝 鶏のから揚げ1個 オレンジジュース200ml
昼 サーロインステーキ重１／２杯 お茶
夜 サーロインステーキ重１／２杯 ベビーリーフとレタスのサラダ
夜食 魚肉ソーセージ１本 ミルクティー３５０ml
運動 駅まで徒歩４０分
昼と夜はホカ弁のサーロインステーキ重773kcalを半分ずつ食べました。
夜勤なので夜食持参で出勤してきまつ。
ミルクティーはダイエットシュガーと低脂肪乳で作った自家製。
夜食で野菜ジュースをプラスするかも？
★156/78
朝 鶏のから揚げ1個 オレンジジュース200ml
昼 サーロインステーキ重１／２杯 お茶
夜 サーロインステーキ重１／２杯 ベビーリーフとレタスのサラダ
夜食 魚肉ソーセージ１本 ミルクティー３５０ml
運動 駅まで徒歩４０分
昼と夜はホカ弁のサーロインステーキ重773kcalを半分ずつ食べました。
夜勤なので夜食持参で出勤してきまつ。
ミルクティーはダイエットシュガーと低脂肪乳で作った自家製。
夜食で野菜ジュースをプラスするかも？
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:18:24 ID:a5XrmjTY
唐揚げ多いね
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:25:53 ID:WhDRPHgW
★176/72
朝：バナナ１本、豆乳クッキー2枚
昼：たんたん麺
夜：抜き
間食：ボール型ちょこ3個
朝：バナナ１本、豆乳クッキー2枚
昼：たんたん麺
夜：抜き
間食：ボール型ちょこ3個
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:32:28 ID:OTgpuobu
前回>>790
★163/72.5
朝食 ：チキンハンバーグ（レトルト）
味噌汁（キャベツ、わかめ）、白飯150g
間食 ：サラダ（キャベツ、オリーブオイル、酢、塩、胡椒）
遅め昼食：混ぜご飯（白飯90g位、ピリ辛鮭フレーク、高菜漬け）
味噌汁（キャベツ、わかめ）
夕飯 ：無し
食欲を抑えるのに必死だ・・・・・
★163/72.5
朝食 ：チキンハンバーグ（レトルト）
味噌汁（キャベツ、わかめ）、白飯150g
間食 ：サラダ（キャベツ、オリーブオイル、酢、塩、胡椒）
遅め昼食：混ぜご飯（白飯90g位、ピリ辛鮭フレーク、高菜漬け）
味噌汁（キャベツ、わかめ）
夕飯 ：無し
食欲を抑えるのに必死だ・・・・・
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:08:39 ID:7M7Qs6nu
★163/62
朝→白ごはん、みそ汁、ひとくちヒレカツ2つ、バナナ、りんご、長細い菓子パン3分の1
昼→インスタントのうどん、りんご
夜→餃子15～20個、豆腐スープ、煎餅2枚
餃子うまい
朝→白ごはん、みそ汁、ひとくちヒレカツ2つ、バナナ、りんご、長細い菓子パン3分の1
昼→インスタントのうどん、りんご
夜→餃子15～20個、豆腐スープ、煎餅2枚
餃子うまい
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:15:32 ID:5N89+p9a
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:37:16 ID:mMZKFzlT
前回>>802
★165/68.5
朝 トースト１枚(＋マーガリン)・ヨーグルト
昼 ママンのお弁当(ご飯・卵焼き・ウインナーなど)
夜 キャベツ1/4個・筍の煮物・豚しゃぶサラダ
他 梅ジュース500ml
★165/68.5
朝 トースト１枚(＋マーガリン)・ヨーグルト
昼 ママンのお弁当(ご飯・卵焼き・ウインナーなど)
夜 キャベツ1/4個・筍の煮物・豚しゃぶサラダ
他 梅ジュース500ml
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:59:12 ID:toHxn/Zp
前回>>792
★167/74
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 生野菜サラダ
昼：蒟蒻担々麺 115kcal
夜：ごはん120ｇ ハンバーグ100ｇの野菜煮（デミグラ風味） 目玉焼き キャベツ 厚揚げとネギの煮物
間食：最中1個 チーズケーキ185kcal アイスコーヒー
運動：水泳クロール1時間20分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4611751.html
夕食の内容と夕食後のチーズケーキに危機感を覚え、その後のプールで多めに泳いだ
夜のプールは空いてていい！
ヘトヘトになっても寝るだけだし、でも明日は日曜（ジム早く閉まる）なので昼間に行かなきゃ
★167/74
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 生野菜サラダ
昼：蒟蒻担々麺 115kcal
夜：ごはん120ｇ ハンバーグ100ｇの野菜煮（デミグラ風味） 目玉焼き キャベツ 厚揚げとネギの煮物
間食：最中1個 チーズケーキ185kcal アイスコーヒー
運動：水泳クロール1時間20分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4611751.html
夕食の内容と夕食後のチーズケーキに危機感を覚え、その後のプールで多めに泳いだ
夜のプールは空いてていい！
ヘトヘトになっても寝るだけだし、でも明日は日曜（ジム早く閉まる）なので昼間に行かなきゃ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:10:38 ID:oBCGUI7h
朝 ミニパン 味噌汁 おから 一口コロッケ 昼 ハムとトマトサンド ミニドック、コーヒー
間食 パイン おからクッキー
夜 野菜カレー ワカメごま酢あえ
まだまだ食事気を付けてダイエットするぞ
間食 パイン おからクッキー
夜 野菜カレー ワカメごま酢あえ
まだまだ食事気を付けてダイエットするぞ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:24:08 ID:09au+cJ2
164/62
朝 煮物 小さいコロッケ
昼 お菓子とお茶とどら焼き
夜 サラダ、煮物
お昼ご飯＼(^O^)／おわた
朝 煮物 小さいコロッケ
昼 お菓子とお茶とどら焼き
夜 サラダ、煮物
お昼ご飯＼(^O^)／おわた
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:42:43 ID:uTIbeT5i
>>805 ★157/60.7
朝：ごはん…半膳 大豆とひじきの煮物…少し
豚肉のしょうが焼き…1枚 ﾚﾀｽ…2枚 ﾄﾏﾄ…3切れ
減肥茶
昼：ごはん…半膳 大豆とひじきの煮物…少し
いわし…半身 ｶﾆｶﾏ…少し
菠薐草の玉子とじ…150g
減肥茶 緑黄色野菜ｼﾞｭｰｽ1ﾊﾟｯｸ
間：牛乳100ml 生八つ橋1つ
夜：だご汁
（だご80g・人参1/2・南瓜2切れ・ｷｬﾍﾞﾂ少々・椎茸1個・さつま芋少々）
緑茶
今：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
１日3回の計量平均が少し増えてる…生理前、生理前。
平日会員なのでGW中はジムに行けない。
ｽﾃｯﾊﾟｰでしのぐしかないか…。
朝：ごはん…半膳 大豆とひじきの煮物…少し
豚肉のしょうが焼き…1枚 ﾚﾀｽ…2枚 ﾄﾏﾄ…3切れ
減肥茶
昼：ごはん…半膳 大豆とひじきの煮物…少し
いわし…半身 ｶﾆｶﾏ…少し
菠薐草の玉子とじ…150g
減肥茶 緑黄色野菜ｼﾞｭｰｽ1ﾊﾟｯｸ
間：牛乳100ml 生八つ橋1つ
夜：だご汁
（だご80g・人参1/2・南瓜2切れ・ｷｬﾍﾞﾂ少々・椎茸1個・さつま芋少々）
緑茶
今：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
１日3回の計量平均が少し増えてる…生理前、生理前。
平日会員なのでGW中はジムに行けない。
ｽﾃｯﾊﾟｰでしのぐしかないか…。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:08:18 ID:WphFzkP2
164/69
朝・無し
昼・蕎麦
夜・うどん半玉＆豆腐２切
朝・無し
昼・蕎麦
夜・うどん半玉＆豆腐２切
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:28:47 ID:GMSmvnyF
朝・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ 一つ
昼・ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(ｵｰﾌﾞﾝで焼いただけ) 5本
夜・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一個 ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ
さっき・ ちんすこう一つ 唐揚げ4個
昼・ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(ｵｰﾌﾞﾝで焼いただけ) 5本
夜・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一個 ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ
さっき・ ちんすこう一つ 唐揚げ4個
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:52:32 ID:ixEhba0U
★158/73
朝 ゆで卵 1/2個、鶏肉の照焼き 1きれ
昼 コーヒー 砂糖ミルク入り
夜 ご飯半膳、みそ汁、餃子2.5個、千切りキャベツ、
白菜漬、ワカメとキュウリの酢の物、黒烏龍茶
昼食べて夜食べないはずだったのに。
痴呆だ。
朝 ゆで卵 1/2個、鶏肉の照焼き 1きれ
昼 コーヒー 砂糖ミルク入り
夜 ご飯半膳、みそ汁、餃子2.5個、千切りキャベツ、
白菜漬、ワカメとキュウリの酢の物、黒烏龍茶
昼食べて夜食べないはずだったのに。
痴呆だ。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 01:04:38 ID:A8RDM/S9
前回>>794
★165/68
朝 野菜スープ ヨーグルト セロリサラダ
昼 お茶5杯
間 しょうゆだんご2本 キャラメル6個
夜 納豆2ﾊﾟｯｸ 豆乳鍋
お昼ごはんを食べる時間がなく、おやつ暴走モード突入。
そのまま焦って行った岩盤浴で水を忘れ、なんか幻影が見えた。
明日からちゃんとする。
★165/68
朝 野菜スープ ヨーグルト セロリサラダ
昼 お茶5杯
間 しょうゆだんご2本 キャラメル6個
夜 納豆2ﾊﾟｯｸ 豆乳鍋
お昼ごはんを食べる時間がなく、おやつ暴走モード突入。
そのまま焦って行った岩盤浴で水を忘れ、なんか幻影が見えた。
明日からちゃんとする。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 02:07:17 ID:/YebZZTx
なんで体に絶対必要な分の炭水化物取らない人が多いの？
脳がしぼんで死ぬよ。それに太るよ。
脳がしぼんで死ぬよ。それに太るよ。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:28:06 ID:mXCcmokE
なにが良くないって
炭水化物も甘いものも全て我慢する野菜中心の食生活。
そんなダイエット持って2ヶ月。いつか必ず食欲が崩壊するｗ
炭水化物は朝・昼にしっかり摂った方がいいよ～
炭水化物も甘いものも全て我慢する野菜中心の食生活。
そんなダイエット持って2ヶ月。いつか必ず食欲が崩壊するｗ
炭水化物は朝・昼にしっかり摂った方がいいよ～
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:59:56 ID:sQN0XSAE
４/２８分
前回>>795、798
166/65
朝 ガラスープを取った後の鶏の身を、サンバルソースで。
（結構美味しい）
昼 チャルメラ＋温泉たまご１個
間 ベリーとナッツのパン１枚 トマト１個 カフェオレ
夜 パスタ クラッカー チーズ
白ワイン、シャンパン２杯 赤ワイン１本くらい ビール１杯
運動ナシ。
夜は友人（の友人）宅にてホームパーティー。どんちゃん騒ぎ。
なるだけオードブルを少量づつつまむ。
前回>>795、798
166/65
朝 ガラスープを取った後の鶏の身を、サンバルソースで。
（結構美味しい）
昼 チャルメラ＋温泉たまご１個
間 ベリーとナッツのパン１枚 トマト１個 カフェオレ
夜 パスタ クラッカー チーズ
白ワイン、シャンパン２杯 赤ワイン１本くらい ビール１杯
運動ナシ。
夜は友人（の友人）宅にてホームパーティー。どんちゃん騒ぎ。
なるだけオードブルを少量づつつまむ。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:14:23 ID:9RGGB45+
4/28
163/60.6
朝：ハムチーズホットサンド、大豆味噌スープ、QBBブルーベリーチーズケーキ1個
昼：インスタントカップうどん、枝豆スナック少し、カントリーマーム2枚、きな粉ウエハース5粒
チロルチョコ1個
163/60.6
朝：ハムチーズホットサンド、大豆味噌スープ、QBBブルーベリーチーズケーキ1個
昼：インスタントカップうどん、枝豆スナック少し、カントリーマーム2枚、きな粉ウエハース5粒
チロルチョコ1個
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:17:20 ID:eEKtHnTV
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:43:51 ID:mbRim0CG
>>809
★157/61.3
朝 すき焼き風ごちゃ煮、味噌汁、納豆、ご飯、サラダ菜、エビフライと魚の大葉巻きフライ一切れずつ
昼（外食） カレーうどん、ご飯、漬け物、味付けのり
夜 大麦若葉牛乳割り
ここんとこ夜の外食してないからか、体重がけっこう順調に減ってきてて嬉しい
★157/61.3
朝 すき焼き風ごちゃ煮、味噌汁、納豆、ご飯、サラダ菜、エビフライと魚の大葉巻きフライ一切れずつ
昼（外食） カレーうどん、ご飯、漬け物、味付けのり
夜 大麦若葉牛乳割り
ここんとこ夜の外食してないからか、体重がけっこう順調に減ってきてて嬉しい
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:04:48 ID:41kW/W0p
前回>>796
★165/61.6（夜に計測）
朝 苺10粒くらい（駄目になりそうだったので）
天然酵母のｸﾗｯｶｰ小1袋
間 もらい物の人形焼き、歌舞伎揚げ煎餅各一個
昼 お弁当（ひじきと蓮根のつみれ揚げ2、小松菜のお浸し、ひじきの煮物、ごはん80か90g）
コンビニの蒸し鳥と煮卵のサラダ1
缶ブラックコーヒー
夜 海鮮サラダ（鮪、帆立、サーモンなどの刺身と大根と水菜）
ドレッシングは付いてたイタリアンorz
昆布の炒め煮小1ﾊﾟｯｸ
刺身こんにゃく（からし味噌で）
間 砂糖を使わないチョコ10g
チョコ舐めて味わったけど時間が時間だったし反省。
★165/61.6（夜に計測）
朝 苺10粒くらい（駄目になりそうだったので）
天然酵母のｸﾗｯｶｰ小1袋
間 もらい物の人形焼き、歌舞伎揚げ煎餅各一個
昼 お弁当（ひじきと蓮根のつみれ揚げ2、小松菜のお浸し、ひじきの煮物、ごはん80か90g）
コンビニの蒸し鳥と煮卵のサラダ1
缶ブラックコーヒー
夜 海鮮サラダ（鮪、帆立、サーモンなどの刺身と大根と水菜）
ドレッシングは付いてたイタリアンorz
昆布の炒め煮小1ﾊﾟｯｸ
刺身こんにゃく（からし味噌で）
間 砂糖を使わないチョコ10g
チョコ舐めて味わったけど時間が時間だったし反省。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:37:37 ID:WOLfJ9Pk
>>811
★156/78
朝 寝てた
昼 おじや１膳 ささみの蒸し鶏１／２本 漬物少々 バナナ１本 お茶
夜 チオビタドリンク１本
間食 ダイエットコーラ１缶
夜食 おかかおにぎり１個（１１０ｇ） バナナ１本 ミルクティー３５０ｍｌ
運動 駅まで徒歩４０分
起きたのが１５時過ぎで、すぐ１食とったので夕食は食べずに出勤しますﾉｼ
★156/78
朝 寝てた
昼 おじや１膳 ささみの蒸し鶏１／２本 漬物少々 バナナ１本 お茶
夜 チオビタドリンク１本
間食 ダイエットコーラ１缶
夜食 おかかおにぎり１個（１１０ｇ） バナナ１本 ミルクティー３５０ｍｌ
運動 駅まで徒歩４０分
起きたのが１５時過ぎで、すぐ１食とったので夕食は食べずに出勤しますﾉｼ
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:00:54 ID:XttBXYk7
バナナいらなくない？
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:04:40 ID:sheYVORq
デブって野菜嫌いなのかな…全体的に野菜食べないね。何よりもダイエットになるし、何よりも美味しいのに。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:09:57 ID:0eTiBJLx
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:12:03 ID:bcaZpJEN
>>836
835が幼稚思考なだけ。
835が幼稚思考なだけ。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:18:35 ID:sheYVORq
嫌いじゃないなら、野菜食べたらいいのに。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:00:52 ID:XttBXYk7
>>837
煽りはスルーしろ
煽りはスルーしろ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:18:29 ID:WC3/Meo9
前回>>818
★167/74
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 厚揚げとネギの煮物150ｇ
夜：ごはん120ｇ 豆腐150ｇ 海鮮たたき1パック 温野菜サラダ120ｇ
間食：チーズケーキ200kcal 抹茶オレ
運動：水泳クロール2時間半 3200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4691231.html
ちょっとした勘違いで倍泳いでしまったｗ
来月からの水泳のスクールに申し込んだ
1時間で飽きちゃうのを防止するために4泳法覚えるぞ！
★167/74
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 厚揚げとネギの煮物150ｇ
夜：ごはん120ｇ 豆腐150ｇ 海鮮たたき1パック 温野菜サラダ120ｇ
間食：チーズケーキ200kcal 抹茶オレ
運動：水泳クロール2時間半 3200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4691231.html
ちょっとした勘違いで倍泳いでしまったｗ
来月からの水泳のスクールに申し込んだ
1時間で飽きちゃうのを防止するために4泳法覚えるぞ！
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:13:13 ID:0n4c3h4O
>>821 ★157/60.5
朝：食パン…1枚 目玉焼き…卵1個
ｶﾆｶﾏ…少し ﾚﾀｽ…2枚 ﾄﾏﾄ…3切れ
牛乳100ml 野菜ｻﾌﾟﾘ5粒
昼：チャーハン…（ごはん130g・ねぎ・椎茸・玉葱・ﾍﾞｰｺﾝ・にんにく）
野菜ｽｰﾌﾟ（キャベツ・人参・たまねぎ）ｺﾞｰﾔ茶
夜：セリごはん…100g
肉じゃが…（じゃが1個半・鶏コマ2・玉葱）
ﾄﾏﾄ…3切れ ｺﾞｰﾔ茶 紅茶
ウォーキング1時間
生理ｷﾀｰ 来なかったら市民ﾌﾟｰﾙ行こうと思ってたのに残念。
食欲減退してきたけど無理矢理食べる。
でも書いてみるとまだ少ないな…。
朝：食パン…1枚 目玉焼き…卵1個
ｶﾆｶﾏ…少し ﾚﾀｽ…2枚 ﾄﾏﾄ…3切れ
牛乳100ml 野菜ｻﾌﾟﾘ5粒
昼：チャーハン…（ごはん130g・ねぎ・椎茸・玉葱・ﾍﾞｰｺﾝ・にんにく）
野菜ｽｰﾌﾟ（キャベツ・人参・たまねぎ）ｺﾞｰﾔ茶
夜：セリごはん…100g
肉じゃが…（じゃが1個半・鶏コマ2・玉葱）
ﾄﾏﾄ…3切れ ｺﾞｰﾔ茶 紅茶
ウォーキング1時間
生理ｷﾀｰ 来なかったら市民ﾌﾟｰﾙ行こうと思ってたのに残念。
食欲減退してきたけど無理矢理食べる。
でも書いてみるとまだ少ないな…。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:15:15 ID:0eTiBJLx
>>前回814
★163/72.5
朝食：キャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦
間食：ﾏﾏﾝ特製ダイエットクッキー！・・・みたいな物2ヶ
昼食：高菜チャーハン
間食：ミニ？チップスター半分くらい
夕飯：無し
チップスター・・・・・orz
★163/72.5
朝食：キャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦
間食：ﾏﾏﾝ特製ダイエットクッキー！・・・みたいな物2ヶ
昼食：高菜チャーハン
間食：ミニ？チップスター半分くらい
夕飯：無し
チップスター・・・・・orz
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:17:05 ID:0eTiBJLx
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:48:45 ID:Cq2SFBqU
前回>>828
166/65.5
朝 ベリーとナッツのパン１枚
鶏のスープカレー（キャベツ、エリンギ）
昼 豚丼（麦ごはん、豚肉、アボカド） バナナ１本
間 豚丼もう一杯 パンケーキ１つ
夜 ごはん半膳 舞茸とほうれん草のお味噌汁
温泉たまご プチトマト１０個
運動 ナシ
昨日はよく飲んだけど、二日酔いも無く快調。
今朝、通販の野菜１０種セットが届いたので
野菜をがんばって取りましょう。
体重は何気なく増えてます。
166/65.5
朝 ベリーとナッツのパン１枚
鶏のスープカレー（キャベツ、エリンギ）
昼 豚丼（麦ごはん、豚肉、アボカド） バナナ１本
間 豚丼もう一杯 パンケーキ１つ
夜 ごはん半膳 舞茸とほうれん草のお味噌汁
温泉たまご プチトマト１０個
運動 ナシ
昨日はよく飲んだけど、二日酔いも無く快調。
今朝、通販の野菜１０種セットが届いたので
野菜をがんばって取りましょう。
体重は何気なく増えてます。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:52:05 ID:A8RDM/S9
前回>>825
★165/69
朝 豆乳スープ ヨーグルト
昼 炊き込みご飯 鮭と野菜のホイル焼き（ネギ味噌） 水菜のサラダ
豆乳スープ
間 ウィダーインの緑のやつ
夜 なし
買い物行こうと思って忘れてた。食材が切れたため夕飯なし。
炭水化物あえて食べていないんじゃなくて、
うちに今、炭水化物がないんだよｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
★165/69
朝 豆乳スープ ヨーグルト
昼 炊き込みご飯 鮭と野菜のホイル焼き（ネギ味噌） 水菜のサラダ
豆乳スープ
間 ウィダーインの緑のやつ
夜 なし
買い物行こうと思って忘れてた。食材が切れたため夕飯なし。
炭水化物あえて食べていないんじゃなくて、
うちに今、炭水化物がないんだよｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:22:15 ID:jdavBok3
前回<<816
★160/64,0
朝:玄米,納豆,きんぴらゴボウ
昼:玄米
夜:焼肉(多種),トマトサラダ,焼きビビンバ
間食:オレンジゼリー
今日は、家族と夜食事に…はめをはずしすぎて、食べ過ぎてしまった。明日は、断食をする予定。(ﾟД`)
★160/64,0
朝:玄米,納豆,きんぴらゴボウ
昼:玄米
夜:焼肉(多種),トマトサラダ,焼きビビンバ
間食:オレンジゼリー
今日は、家族と夜食事に…はめをはずしすぎて、食べ過ぎてしまった。明日は、断食をする予定。(ﾟД`)
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:23:38 ID:Dd100pwQ
初報告
157/64
朝 ご飯（茶碗半分）・味噌汁・蕪サラダ
昼 うどん（ちくわと半熟卵の天麩羅のせ）
夕 ご飯（茶碗半分）・ワカメの味噌汁・ニラのチヂミ・キングサーモンの西京漬け
さっき体重計のって危機にやっと気付いた
「デブじゃん」って独り言いってた。
明日の夜から脂肪燃焼スープ生活とジム生活突入です。
157/64
朝 ご飯（茶碗半分）・味噌汁・蕪サラダ
昼 うどん（ちくわと半熟卵の天麩羅のせ）
夕 ご飯（茶碗半分）・ワカメの味噌汁・ニラのチヂミ・キングサーモンの西京漬け
さっき体重計のって危機にやっと気付いた
「デブじゃん」って独り言いってた。
明日の夜から脂肪燃焼スープ生活とジム生活突入です。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:21:10 ID:XttBXYk7
>>840
運動よりも、その間食やめた方が。。
運動よりも、その間食やめた方が。。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:45:06 ID:WC3/Meo9
>>848
チーズケーキは予定だったけどやめて牛乳にした
休日は昼までゆっくり寝るから3食食べれないんだよね・・・
薬飲んでるので、休日は夜食になんか胃に入れて薬飲んでる（すぐ胃が荒れるから）
一日1個の甘いモノは自分に許してる（なるべく和菓子）
アドバイスありがとう
チーズケーキは予定だったけどやめて牛乳にした
休日は昼までゆっくり寝るから3食食べれないんだよね・・・
薬飲んでるので、休日は夜食になんか胃に入れて薬飲んでる（すぐ胃が荒れるから）
一日1個の甘いモノは自分に許してる（なるべく和菓子）
アドバイスありがとう
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 01:28:46 ID:dq9pznT6
★163/62
朝→食パン1枚、バナナ1本
昼→マカロニサラダ、茄子カレーのルー
夜→茹でモヤシ
間食→煎餅2枚、バターサンド2個
朝→食パン1枚、バナナ1本
昼→マカロニサラダ、茄子カレーのルー
夜→茹でモヤシ
間食→煎餅2枚、バターサンド2個
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 08:58:56 ID:wfnrCqMZ
>>849
このｽﾚの対象者じゃないのに書き込んで申し訳ないんだけど
私個人的にはあなたのやってるダイエットはそんなには悪くないと思うよ。
間食も全然いいと思う。何より運動頑張ってるじゃん！
ほんの少しの間食を「これだからピザはｗｗｗ」っていうやつは
食事だけキツイ制限して運動もろくにせずに短期間でやつれて得意げになってるだけ。
長い目で見たら完全に甘いものやおやつを絶つのは本当に危険。
ただ一つだけ、朝・昼はガッツリ食べて夜は少なめに出来たら
もっとスルスルと減量できると思うよ。
スレ汚し失礼しました。
このｽﾚの対象者じゃないのに書き込んで申し訳ないんだけど
私個人的にはあなたのやってるダイエットはそんなには悪くないと思うよ。
間食も全然いいと思う。何より運動頑張ってるじゃん！
ほんの少しの間食を「これだからピザはｗｗｗ」っていうやつは
食事だけキツイ制限して運動もろくにせずに短期間でやつれて得意げになってるだけ。
長い目で見たら完全に甘いものやおやつを絶つのは本当に危険。
ただ一つだけ、朝・昼はガッツリ食べて夜は少なめに出来たら
もっとスルスルと減量できると思うよ。
スレ汚し失礼しました。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 09:25:16 ID:oDgg/f6v
>>831
★157/61.1
朝 ご飯、チーズベーコンチキンナゲット４つ、納豆、味噌汁、キャベツ、すき焼き風ごちゃ煮（ネギと豆腐中心）
昼 （外食）クリームスパゲティ、フランスパン、サラダ、梨のムース
間食 無糖ミックスベリーティー
夜 大麦若葉牛乳割り
昼に食べた梨のムースほぼ生クリームのような味だった。途中からあまりの甘さに罪悪感感じてきたけど 美味しいので完食！
宣言通り0.5㌔ほど落とせたからあとは旅行までキープするのみ。でも今日は夜久しぶりに飲み会があるからおかずつまむ程度に気を付けよう
★157/61.1
朝 ご飯、チーズベーコンチキンナゲット４つ、納豆、味噌汁、キャベツ、すき焼き風ごちゃ煮（ネギと豆腐中心）
昼 （外食）クリームスパゲティ、フランスパン、サラダ、梨のムース
間食 無糖ミックスベリーティー
夜 大麦若葉牛乳割り
昼に食べた梨のムースほぼ生クリームのような味だった。途中からあまりの甘さに罪悪感感じてきたけど 美味しいので完食！
宣言通り0.5㌔ほど落とせたからあとは旅行までキープするのみ。でも今日は夜久しぶりに飲み会があるからおかずつまむ程度に気を付けよう
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:56:41 ID:M25oBEkS
178/60.4
朝 パン１枚、バナナ１本、ラブレ１本、ささ身１００ｇ、マルチビタミン＆ミネラル１粒
昼 チューハイカロリ２本、ささ身１００ｇ、加賀揚げ１パック、豆＆サラダ１５０ｇ、マルビタ＆ミネ１粒、BIO１個、アイス１５０ｋcal１本
夜 豆腐＆野菜とキノコたくさん味噌汁２杯（予定）
間食 白湯２L
朝 パン１枚、バナナ１本、ラブレ１本、ささ身１００ｇ、マルチビタミン＆ミネラル１粒
昼 チューハイカロリ２本、ささ身１００ｇ、加賀揚げ１パック、豆＆サラダ１５０ｇ、マルビタ＆ミネ１粒、BIO１個、アイス１５０ｋcal１本
夜 豆腐＆野菜とキノコたくさん味噌汁２杯（予定）
間食 白湯２L
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:21:41 ID:xMF29iop
>>833
★156/77.4
朝 寝てた
昼 ささみの蒸し鶏１本 野菜ジュース一杯 チオビタドリンク１本
夜 牛乳１杯
間食 ダイエットコーラ一缶 草加せんべい１枚
夜食 おにぎり１個（１１０ｇ） バナナ１本 ミルクティー３５０ｍｌ
確かに野菜とってないかも。決して嫌いではないんですがね。
食べてる量が少ないのは生理中で食欲がないから。
>>834
勤務が20時から朝5時までなので…
感覚的には昼、夕、夜食、と言うより朝、昼、夕食に近いんです。
バナナが無い時はおにぎり２個にしたり、おかずを適当に持っていってます。
★156/77.4
朝 寝てた
昼 ささみの蒸し鶏１本 野菜ジュース一杯 チオビタドリンク１本
夜 牛乳１杯
間食 ダイエットコーラ一缶 草加せんべい１枚
夜食 おにぎり１個（１１０ｇ） バナナ１本 ミルクティー３５０ｍｌ
確かに野菜とってないかも。決して嫌いではないんですがね。
食べてる量が少ないのは生理中で食欲がないから。
>>834
勤務が20時から朝5時までなので…
感覚的には昼、夕、夜食、と言うより朝、昼、夕食に近いんです。
バナナが無い時はおにぎり２個にしたり、おかずを適当に持っていってます。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:32:11 ID:4R/gxsdY
★158/69
朝 ﾄｰｽﾄ(苺ｼﾞｬﾑ)六枚切りを一枚、ﾐﾆﾄﾏﾄ八個、お茶
昼 SOYJOY二本(ﾚｰｽﾞﾝｱｰﾓﾝﾄﾞとｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ)、お茶
夜 ご飯茶碗一杯、ﾀｹﾉｺの煮物、ﾄﾝｶﾂ一枚、から揚げ、ﾎｳﾚﾝｿｳのおひたし、ﾄﾏﾄ一個、お茶
夜食い過ぎなのか？
でも、朝や昼はたくさん食べると吐く…
朝 ﾄｰｽﾄ(苺ｼﾞｬﾑ)六枚切りを一枚、ﾐﾆﾄﾏﾄ八個、お茶
昼 SOYJOY二本(ﾚｰｽﾞﾝｱｰﾓﾝﾄﾞとｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ)、お茶
夜 ご飯茶碗一杯、ﾀｹﾉｺの煮物、ﾄﾝｶﾂ一枚、から揚げ、ﾎｳﾚﾝｿｳのおひたし、ﾄﾏﾄ一個、お茶
夜食い過ぎなのか？
でも、朝や昼はたくさん食べると吐く…
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:46:22 ID:Td1pG5dl
携帯から失礼します
前回>>788 前回★忘れました 朝→野菜ｼﾞｭｰｽ 昼→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ（99㌍）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ250㌘程度 夜→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ 最近食べるのが怖くなった。
前回>>788 前回★忘れました 朝→野菜ｼﾞｭｰｽ 昼→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ（99㌍）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ250㌘程度 夜→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ 最近食べるのが怖くなった。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:48:03 ID:GnnzW0GS
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:07:30 ID:6WYqLRdt
>>851
ありがとう！なんだか嬉しいな
自分はスタートが110kgだから、今が一番大事だと思ってる
小学生から肥満児だったから、標準になることを身体が拒んでる感じ
夕食は唯一の家族との食事なのと、夕方5時に食べて、7時にプールに行ってるのでたぶん問題ないと思います
デスクワークなのと夕飯が早いので、昼を軽めにしてます
今のところ目標が月に1～2キロ減なので順調です
ありがとう！なんだか嬉しいな
自分はスタートが110kgだから、今が一番大事だと思ってる
小学生から肥満児だったから、標準になることを身体が拒んでる感じ
夕食は唯一の家族との食事なのと、夕方5時に食べて、7時にプールに行ってるのでたぶん問題ないと思います
デスクワークなのと夕飯が早いので、昼を軽めにしてます
今のところ目標が月に1～2キロ減なので順調です
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:10:54 ID:jXoRAuDS
★148/62
朝 そうめん
昼 魚肉ソーセージ１本
夜 ローソンおでん(はんぺん、大根、がんも、卵、ウインナー巻き)、バナナワッフル
バナナワッフルいらなかったよ全く
何を血迷ったんだか…
しかし生理痛収まったしいっか。
明日は夜また歩くぞーい。
そして絶食かな。
朝 そうめん
昼 魚肉ソーセージ１本
夜 ローソンおでん(はんぺん、大根、がんも、卵、ウインナー巻き)、バナナワッフル
バナナワッフルいらなかったよ全く
何を血迷ったんだか…
しかし生理痛収まったしいっか。
明日は夜また歩くぞーい。
そして絶食かな。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:35:09 ID:ToXdZHCd
前回>>844
166/65
朝 ごはん1膳 舞茸とほうれん草のお味噌汁
温泉たまご 鮭フレーク
昼 モスバーガー（モスチーズ、オニポテ、ウーロン茶）
夜 朝のお味噌汁と冷ごはん 鯵の刺身１．５尾分
海老（２尾）、アスパラ、スナップ豆の温野菜サラダ
運動 水泳１時間ちょい
もう少しお腹が小馴れたら腹筋しよう。
アスパラ甘くて本当に美味しいねぇ！
166/65
朝 ごはん1膳 舞茸とほうれん草のお味噌汁
温泉たまご 鮭フレーク
昼 モスバーガー（モスチーズ、オニポテ、ウーロン茶）
夜 朝のお味噌汁と冷ごはん 鯵の刺身１．５尾分
海老（２尾）、アスパラ、スナップ豆の温野菜サラダ
運動 水泳１時間ちょい
もう少しお腹が小馴れたら腹筋しよう。
アスパラ甘くて本当に美味しいねぇ！
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:54:08 ID:oBTbzp5L
前回>>842
★163/72.5
朝食：赤唐辛子入り掛け蕎麦、白飯130g、高菜漬け
昼食：洋風雑炊（ホールトマト、コンソメスープ、白飯150g、卵）
夕食：無し
雑炊作るの失敗したorz
見た目ゲ○みたいだったぜ・・・食いきったけどｗ
★163/72.5
朝食：赤唐辛子入り掛け蕎麦、白飯130g、高菜漬け
昼食：洋風雑炊（ホールトマト、コンソメスープ、白飯150g、卵）
夕食：無し
雑炊作るの失敗したorz
見た目ゲ○みたいだったぜ・・・食いきったけどｗ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:13:32 ID:Td1pG5dl
>>856 身長体重書き忘れました。164/62です
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:26:35 ID:wHIiXJOt
前回>>845
★165/69
朝 炊き込みごはん 豚生姜焼き サラダ 野菜スープ ヨーグルト
昼 野菜スープ
間 チョコレート1枚 水・お茶・計4リットルくらい
夜 納豆1パック 野菜豆乳スープ（すいとん入り）
冷凍しておいた炊き込みごはんも底をついた……。
生まれて始めて小麦粉練ってすいとん作った。すいとんってカロリーどうなんだろう？
明日こそ忘れずに米かパスタ買う。
★165/69
朝 炊き込みごはん 豚生姜焼き サラダ 野菜スープ ヨーグルト
昼 野菜スープ
間 チョコレート1枚 水・お茶・計4リットルくらい
夜 納豆1パック 野菜豆乳スープ（すいとん入り）
冷凍しておいた炊き込みごはんも底をついた……。
生まれて始めて小麦粉練ってすいとん作った。すいとんってカロリーどうなんだろう？
明日こそ忘れずに米かパスタ買う。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:27:10 ID:6WYqLRdt
前回>>840
★167/74
朝：豆腐150ｇ
昼：外食 肉豆腐定食 半ライス
夜：ごはん100ｇ 牛タン半人前（2切れ） 新タマネギ・キュウリ各1個 キャベツ2枚 温野菜サラダ100ｇ
間食：チーズケーキ180kcal
運動：ショッピング4時間 水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4807872.html
買い物途中で高校の時の同級生と思いがけず再会、「痩せたね」と言われた
高校卒業して就職してからどんどん太って100超えたんだけど、
今思えば高校の時（10年前）の体重より落ちたのか・・・・
今までの自分にとっての普通から脱出したんだと実感
★167/74
朝：豆腐150ｇ
昼：外食 肉豆腐定食 半ライス
夜：ごはん100ｇ 牛タン半人前（2切れ） 新タマネギ・キュウリ各1個 キャベツ2枚 温野菜サラダ100ｇ
間食：チーズケーキ180kcal
運動：ショッピング4時間 水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4807872.html
買い物途中で高校の時の同級生と思いがけず再会、「痩せたね」と言われた
高校卒業して就職してからどんどん太って100超えたんだけど、
今思えば高校の時（10年前）の体重より落ちたのか・・・・
今までの自分にとっての普通から脱出したんだと実感
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:42:47 ID:xRUlzOG4
前回>>832
★165/62
朝 （といっても10：30過ぎ）砂糖の入っていないチョコレート10ｇ 一枚
昼 ベーコンとコールスローとチーズのサンドイッチ
プリンマン 一個
夜 バランスアップベジタブル 1箱（80ｷﾛｶﾛﾘｰ×2）
玄米チーズブラン 小袋（三枚入り）1
ネカフェのドリンクバー で野菜ジュースコップ一杯
無糖コーヒー寒天（ドリンクバーで作った）コーヒーカップ一杯分
昨日お祭り屋台でクレープとから揚げ、ミスドでドーナツ二個食べてしまったよ・・ｏｒｚ
お祭りは気をつけたほうがいいね・・ダイエッターには食えないものばっかりだ。
今ネカフェで10時半くらいに歩いてアパートに帰ります。
★165/62
朝 （といっても10：30過ぎ）砂糖の入っていないチョコレート10ｇ 一枚
昼 ベーコンとコールスローとチーズのサンドイッチ
プリンマン 一個
夜 バランスアップベジタブル 1箱（80ｷﾛｶﾛﾘｰ×2）
玄米チーズブラン 小袋（三枚入り）1
ネカフェのドリンクバー で野菜ジュースコップ一杯
無糖コーヒー寒天（ドリンクバーで作った）コーヒーカップ一杯分
昨日お祭り屋台でクレープとから揚げ、ミスドでドーナツ二個食べてしまったよ・・ｏｒｚ
お祭りは気をつけたほうがいいね・・ダイエッターには食えないものばっかりだ。
今ネカフェで10時半くらいに歩いてアパートに帰ります。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:23:26 ID:AZpm9z4f
>>841 ★157/60.1
朝：昨日の残りのチャーハン…100g ﾄﾏﾄ…2切れ
わかめと玉葱と椎茸の味噌汁…1
ｺﾞｰﾔ茶 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
昼：回転たこやき…1（今川焼きのがわにｷｬﾍﾞﾂ・ﾀｺ・ｿｰｽ）
牛乳…100ml いちご…5粒
夜：セリごはん…少し 鯛のお刺身…2枚+刺身のつま
ﾚﾀｽと玉葱とｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ…少し 茄子の煮びたし…2切れ
腹が痛いけど無理矢理食べる。
痛み止め飲んで運動するべきか今日は休むべきか悩む…。
朝：昨日の残りのチャーハン…100g ﾄﾏﾄ…2切れ
わかめと玉葱と椎茸の味噌汁…1
ｺﾞｰﾔ茶 野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
昼：回転たこやき…1（今川焼きのがわにｷｬﾍﾞﾂ・ﾀｺ・ｿｰｽ）
牛乳…100ml いちご…5粒
夜：セリごはん…少し 鯛のお刺身…2枚+刺身のつま
ﾚﾀｽと玉葱とｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ…少し 茄子の煮びたし…2切れ
腹が痛いけど無理矢理食べる。
痛み止め飲んで運動するべきか今日は休むべきか悩む…。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:44:12 ID:ROgZutVr
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:36:05 ID:QKeLS9sC
朝なし
昼いちごクリームぱん カレーぱん コーヒー
夜炒飯のおにぎり 納豆 ごはん
他チョコアイス
野菜少なすぎ
昼いちごクリームぱん カレーぱん コーヒー
夜炒飯のおにぎり 納豆 ごはん
他チョコアイス
野菜少なすぎ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:55:54 ID:kkrd85ha
てかその生活を5年続けたら確実に糖尿になれる
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 07:30:49 ID:MxVamW0G
★158/73
朝 寝てた
昼 ご飯1膳、納豆、赤魚のなんたら、豆腐、もずく
夜 海草とレタスのサラダ+金ゴマ 大1、ヨーグルト 大5、白菜漬
朝昼がっつりで夕飯無しか少なめっていう食生活を毎日送りたいんだが性格上どうも難しい。
朝 寝てた
昼 ご飯1膳、納豆、赤魚のなんたら、豆腐、もずく
夜 海草とレタスのサラダ+金ゴマ 大1、ヨーグルト 大5、白菜漬
朝昼がっつりで夕飯無しか少なめっていう食生活を毎日送りたいんだが性格上どうも難しい。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 08:15:18 ID:BrW7aBF/
★157／61.5
朝・鮭おにぎり
昼・鮭おにぎり、野菜ジュース、飲むヨーグルト
夜・鯖の水煮、鱈、イカ、野菜炒め、それぞれ２、３口、あったかい牛乳200ml
サプリ・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝB、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝE
運動・ウォーキング一時間、部活（弓道）
11月からゆるくﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、75kg／45％→63kg／31％
好きな人が出来て大好きだった甘いものや脂っこいものが食べれなくなり
最近こんな生活を２週間続けて２kg痩せた
アトピーがよくなり、肌もつるつるでうれしい！もっとがんばるぞ！
朝・鮭おにぎり
昼・鮭おにぎり、野菜ジュース、飲むヨーグルト
夜・鯖の水煮、鱈、イカ、野菜炒め、それぞれ２、３口、あったかい牛乳200ml
サプリ・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝB、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝE
運動・ウォーキング一時間、部活（弓道）
11月からゆるくﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、75kg／45％→63kg／31％
好きな人が出来て大好きだった甘いものや脂っこいものが食べれなくなり
最近こんな生活を２週間続けて２kg痩せた
アトピーがよくなり、肌もつるつるでうれしい！もっとがんばるぞ！
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 08:42:25 ID:BrW7aBF/
871
訂正。夜に卵と野菜たっぷり味噌汁お椀半分を食べた
あと今体重はかったら60.7だった！恋ってスゲー！
訂正。夜に卵と野菜たっぷり味噌汁お椀半分を食べた
あと今体重はかったら60.7だった！恋ってスゲー！
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 13:02:28 ID:XU/zrkzA
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 13:39:32 ID:OFNvHZ1b
>>852
★157/62.9
朝 ゆかりとおかかのおにぎり２コ、ウィンナー小５つ、エビフライ、お弁当用の小さなグラタン、漬け物、味噌汁２杯、卵焼き
昼 カレーパン、チーズ入りフランスパン、レモンティー
夜 キャベツ入り塩ラーメンの後飲み会にて酒５杯、からあげ、スパゲティなど…
昨日から1.8キロも増えたｗｗ …控えるつもりだったのにお酒入ったら見境無しｗバカー！！今日からまたやり直す！！
★157/62.9
朝 ゆかりとおかかのおにぎり２コ、ウィンナー小５つ、エビフライ、お弁当用の小さなグラタン、漬け物、味噌汁２杯、卵焼き
昼 カレーパン、チーズ入りフランスパン、レモンティー
夜 キャベツ入り塩ラーメンの後飲み会にて酒５杯、からあげ、スパゲティなど…
昨日から1.8キロも増えたｗｗ …控えるつもりだったのにお酒入ったら見境無しｗバカー！！今日からまたやり直す！！
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 16:21:22 ID:FpJBhXhM
>>853
178/60.2
朝 エッグマフィン、ガーデンサラダ、ハッシュポテト、ハムチベーグル、コーヒー
昼 カロリ２本、サラダまりねベーグル、ガーデンサラダ、ささ身１００ｇ、無脂肪ヨーグルト６０ｇ、アイス１本１５０kcal マルビタ＆ミネラル１粒
夜 味噌汁（具沢山）の予定
178/60.2
朝 エッグマフィン、ガーデンサラダ、ハッシュポテト、ハムチベーグル、コーヒー
昼 カロリ２本、サラダまりねベーグル、ガーデンサラダ、ささ身１００ｇ、無脂肪ヨーグルト６０ｇ、アイス１本１５０kcal マルビタ＆ミネラル１粒
夜 味噌汁（具沢山）の予定
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 18:56:22 ID:ZaGcKdzs
前回>>863
★165/70
朝 アセロラジュース シリアルバー
間 ビスケット おせんべい 飴 水・お茶・計2リットルくらい
昼 ごはん 五目煮 鶏つくね サラダ たまごスープ ふりかけ
夜 豚と玉ねぎのしょうが焼き 野菜豆腐スープ ごはん 五目煮 サラダ
運動 ウォーキング30分×2回 ストレッチ
お菓子の配給があった際に、
「あー、ダイエット中だけどせっかくいただいたお菓子だし、
断るのも失礼だし、今食べなくちゃー」と、
脳内言い訳全開でﾜｸﾃｶして食べている自分に気が付いたとき、寒気がした。
今から岩盤浴行ってくる。
★165/70
朝 アセロラジュース シリアルバー
間 ビスケット おせんべい 飴 水・お茶・計2リットルくらい
昼 ごはん 五目煮 鶏つくね サラダ たまごスープ ふりかけ
夜 豚と玉ねぎのしょうが焼き 野菜豆腐スープ ごはん 五目煮 サラダ
運動 ウォーキング30分×2回 ストレッチ
お菓子の配給があった際に、
「あー、ダイエット中だけどせっかくいただいたお菓子だし、
断るのも失礼だし、今食べなくちゃー」と、
脳内言い訳全開でﾜｸﾃｶして食べている自分に気が付いたとき、寒気がした。
今から岩盤浴行ってくる。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:35:25 ID:j+9GWXKo
>>854
★156/77.2
朝 寝てた
昼 オムライス１／２皿 アイスココア一杯
夜 ご飯１膳 鶏の照り焼き２切れ 厚焼き玉子 グリーンサラダ
間食 せんべい２枚 野菜ジュース
仕事は休み。一日中ゴロ寝してしまった…
★156/77.2
朝 寝てた
昼 オムライス１／２皿 アイスココア一杯
夜 ご飯１膳 鶏の照り焼き２切れ 厚焼き玉子 グリーンサラダ
間食 せんべい２枚 野菜ジュース
仕事は休み。一日中ゴロ寝してしまった…
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:43:07 ID:9OH7jzEO
前回>>861
★163/72.2
朝食 ：赤唐辛子入り掛け蕎麦、白飯150g、高菜漬け
遅め昼食：高菜チャーハン（白飯150g、高菜漬け、卵、油）
夕食 ：無し
金が無ぇぇぇぇぇぇぇえぇぇぇえぇえぇぇぇ！！！！！！！！
★163/72.2
朝食 ：赤唐辛子入り掛け蕎麦、白飯150g、高菜漬け
遅め昼食：高菜チャーハン（白飯150g、高菜漬け、卵、油）
夕食 ：無し
金が無ぇぇぇぇぇぇぇえぇぇぇえぇえぇぇぇ！！！！！！！！
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:48:52 ID:2XGB1SR9
164/62
朝：食パン＋バター ６枚きりを１枚（200kcal） ミニポークウインナー2本 （50kcal） 牛乳100㏄ （50kcal ）
昼：カゴメ野菜ジュース （60kcal） キムチ豆乳春雨（100kcal）
夜：焼きカレイ少々（50kcal） 野菜炒め少々（30kcal） スープ（40kcal）その他（50kcal）
間：飴２つ（50kcal）
その他（30kcal）
昨日中華街バイキング行ったから今日からはまた節制！
でももう少し野菜類摂ってもいいな。一日1000kcal 位は摂りたい。
朝：食パン＋バター ６枚きりを１枚（200kcal） ミニポークウインナー2本 （50kcal） 牛乳100㏄ （50kcal ）
昼：カゴメ野菜ジュース （60kcal） キムチ豆乳春雨（100kcal）
夜：焼きカレイ少々（50kcal） 野菜炒め少々（30kcal） スープ（40kcal）その他（50kcal）
間：飴２つ（50kcal）
その他（30kcal）
昨日中華街バイキング行ったから今日からはまた節制！
でももう少し野菜類摂ってもいいな。一日1000kcal 位は摂りたい。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:58:08 ID:x/Ho/C6N
前回>>857 157/62.8
朝 食パン（半分） 大根ときゅうりとツナのサラダ
昼 パン・インスタントのスープ
夜 ブロッコリーの茹でた物・白菜と胡瓜の浅漬け・脂肪燃焼スープ
焼きうどん（1/2玉分）
間食 マンゴーグミ１粒・コーヒー2杯（砂糖・ミルク）
運動 ウォーキング1時間
今日・明日会社です。通勤に往復3時間かかるので電車の中でも
座席があいてても頑張って姿勢良くしてたってみた
ちょっとでも効果がありますように
朝 食パン（半分） 大根ときゅうりとツナのサラダ
昼 パン・インスタントのスープ
夜 ブロッコリーの茹でた物・白菜と胡瓜の浅漬け・脂肪燃焼スープ
焼きうどん（1/2玉分）
間食 マンゴーグミ１粒・コーヒー2杯（砂糖・ミルク）
運動 ウォーキング1時間
今日・明日会社です。通勤に往復3時間かかるので電車の中でも
座席があいてても頑張って姿勢良くしてたってみた
ちょっとでも効果がありますように
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:07:06 ID:6QGuxR3Y
初かきこです
★163/62.6
朝 菓子パン183kcal コーヒー
昼 海老ドリア386kcal 野菜ジュース68kcal
夕 カロリーメイト200kcal ほっとレモン109kcal
間 ぶどう糖チョコレート286kcal
★163/62.6
朝 菓子パン183kcal コーヒー
昼 海老ドリア386kcal 野菜ジュース68kcal
夕 カロリーメイト200kcal ほっとレモン109kcal
間 ぶどう糖チョコレート286kcal
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:10:38 ID:+5cIAspf
★164/61.5 朝→ﾁｰｽﾞﾌﾞﾗﾝ、大豆ｺｺｱ 昼→ｷｬﾍﾞﾂ、梅ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ゆで卵、甘夏 夜→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐2杯、寒天 間食→豆腐ﾁｮｺ4つ 死にたくなってきた
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:12:22 ID:5lybU/O2
前回>>864
★167/74
朝：ごはん110ｇ 牛タン2切れ 生野菜 温野菜サラダ80ｇ
昼：チーズフランスパン1個
夜：ごはん80ｇ ハンバーグ（100ｇ）の野菜煮 温野菜サラダ50ｇ 切り干し大根30ｇ
間食：モンブラン1個 レモネード150kcal
運動：水泳クロール1時間15分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4910783.html
プール空いてるし、水は綺麗でなんだかいつもよりペース上がった
いつもはプールの前後で体重が1.5キロ～2キロ違うけど今日は2.5キロも減ってた
ものすごい汗かいてたんだな～
★167/74
朝：ごはん110ｇ 牛タン2切れ 生野菜 温野菜サラダ80ｇ
昼：チーズフランスパン1個
夜：ごはん80ｇ ハンバーグ（100ｇ）の野菜煮 温野菜サラダ50ｇ 切り干し大根30ｇ
間食：モンブラン1個 レモネード150kcal
運動：水泳クロール1時間15分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4910783.html
プール空いてるし、水は綺麗でなんだかいつもよりペース上がった
いつもはプールの前後で体重が1.5キロ～2キロ違うけど今日は2.5キロも減ってた
ものすごい汗かいてたんだな～
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:25:31 ID:qU7scmLh
朝 御飯 納豆 ひじき たくあん
昼 野菜いため
夜 トーストにキャベツ、キュウリ、ハムをはさんだやつ2枚
間 チョコアイス スポンジケーキ3きれ チョコウェハース
菓子食い過ぎ
昼 野菜いため
夜 トーストにキャベツ、キュウリ、ハムをはさんだやつ2枚
間 チョコアイス スポンジケーキ3きれ チョコウェハース
菓子食い過ぎ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:14:43 ID:fHiZC4tw
★148/62
朝 なし
昼 鮭おにぎり、よもぎもちパン
間食 カカオ72％チョコレート
夜 ビーフコロッケ コンビニチャーハン
まともなもん食ってなすぎ。
しかし明日からは栄養バッチリとって、生理終了後の運動期間に備える。
ウエスト76のジーパンが入ったので５月はめちゃんこ頑張って
60cm台にしてやる！腹筋ツイスト！
朝 なし
昼 鮭おにぎり、よもぎもちパン
間食 カカオ72％チョコレート
夜 ビーフコロッケ コンビニチャーハン
まともなもん食ってなすぎ。
しかし明日からは栄養バッチリとって、生理終了後の運動期間に備える。
ウエスト76のジーパンが入ったので５月はめちゃんこ頑張って
60cm台にしてやる！腹筋ツイスト！
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:21:43 ID:2XCadfjV
朝 蜂蜜パン 野菜ジュース シュークリーム
昼 しょうゆラーメン チーズケーキ
夜 オルビスシェイク ビタミン入りヨーグルト 竹の子 ポテトサラダ
昼 しょうゆラーメン チーズケーキ
夜 オルビスシェイク ビタミン入りヨーグルト 竹の子 ポテトサラダ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:39:19 ID:oHCqFGFk
>>866★157/60.1
朝：ごはん…120g 納豆半…ﾊﾟｯｸ 塩鮭…1/2切れ
ﾍﾞｰｺﾝ…1枚 ﾚﾀｽと水菜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
いいちご…5粒 牛乳100ml 緑茶
昼：ロースカツ丼（ごはん1膳分・ｶﾂ衣外して3枚）
ｷｬﾍﾞﾂ山盛り りんご1/8
緑茶
夜：バイキング
炊き込みご飯3/1膳・切り干し大根・煮豆・南瓜のｻﾗﾀﾞ
帆立の貝柱ｿﾃｰ・ﾚﾀｽ・牛塊1個・煮卵1/2
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ・ﾒﾛﾝ・ひと口大のｹｰｷ2個 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｽﾃｯﾊﾟｰ1時間
仕事後急にバイキングに行く事になったので
なるべくいろんなものを少しづつ食べた。
パン・ピザ・パスタは我慢できたけどケーキ食べてしまった…。
明日の夜も外食。食いすぎないように気をつける。
朝：ごはん…120g 納豆半…ﾊﾟｯｸ 塩鮭…1/2切れ
ﾍﾞｰｺﾝ…1枚 ﾚﾀｽと水菜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
いいちご…5粒 牛乳100ml 緑茶
昼：ロースカツ丼（ごはん1膳分・ｶﾂ衣外して3枚）
ｷｬﾍﾞﾂ山盛り りんご1/8
緑茶
夜：バイキング
炊き込みご飯3/1膳・切り干し大根・煮豆・南瓜のｻﾗﾀﾞ
帆立の貝柱ｿﾃｰ・ﾚﾀｽ・牛塊1個・煮卵1/2
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ・ﾒﾛﾝ・ひと口大のｹｰｷ2個 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｽﾃｯﾊﾟｰ1時間
仕事後急にバイキングに行く事になったので
なるべくいろんなものを少しづつ食べた。
パン・ピザ・パスタは我慢できたけどケーキ食べてしまった…。
明日の夜も外食。食いすぎないように気をつける。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:23:52 ID:b2ouyEC2
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 07:24:34 ID:dFlEfb1L
★158/73
朝 サラダ大盛（海草、レタス、蒸し鶏、コーン、ゴマドレ）、
スーパーのエビフライ1本（衣剥いだ）、おにぎり
昼 タラコおにぎり
夜 朝のサラダ+豆腐、ご飯半膳、朝食めかぶ、ヨーグルト大3
朝 サラダ大盛（海草、レタス、蒸し鶏、コーン、ゴマドレ）、
スーパーのエビフライ1本（衣剥いだ）、おにぎり
昼 タラコおにぎり
夜 朝のサラダ+豆腐、ご飯半膳、朝食めかぶ、ヨーグルト大3
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 12:17:25 ID:OpjAiYJj
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 15:36:10 ID:zhd0dhbH
>>877
★156/77
朝 豚肉と玉ねぎのスープ 食パン一枚
昼 ご飯80g 大根とネギの味噌汁卵入り
夜 スティックパン1本 スポーツドリンク３００ｃｃ
間食 せんべい２枚 柏餅１個 野菜ジュース
夜食 おにぎり２個 インスタントのもずくスープ
運動 駅まで徒歩４０分
ひとっ風呂浴びてから出勤してきますﾉｼ
★156/77
朝 豚肉と玉ねぎのスープ 食パン一枚
昼 ご飯80g 大根とネギの味噌汁卵入り
夜 スティックパン1本 スポーツドリンク３００ｃｃ
間食 せんべい２枚 柏餅１個 野菜ジュース
夜食 おにぎり２個 インスタントのもずくスープ
運動 駅まで徒歩４０分
ひとっ風呂浴びてから出勤してきますﾉｼ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:09:17 ID:sq3tJQlb
1日4食+間食・・・？
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:21:53 ID:S0uyl55D
前回>>878
★163/72.2
遅め朝食：チキンハンバーグ（市販）、白飯150g、ワカメ味噌汁
遅め昼食：ベーコンレタストマトバーガー
夕食 ：かぼちゃの煮物100g、紗々２ヶ
うはｗｗｗぜってえ太るｗｗｗｗｗｗ
★163/72.2
遅め朝食：チキンハンバーグ（市販）、白飯150g、ワカメ味噌汁
遅め昼食：ベーコンレタストマトバーガー
夕食 ：かぼちゃの煮物100g、紗々２ヶ
うはｗｗｗぜってえ太るｗｗｗｗｗｗ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:23:10 ID:35oSROZt
159／66．6
朝 パン一枚
昼 特上寿司
夜 シチューとパン一枚
おやつ こんにゃくゼリー
ヤバイ～
朝 パン一枚
昼 特上寿司
夜 シチューとパン一枚
おやつ こんにゃくゼリー
ヤバイ～
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:32:31 ID:Qsa+Ii8a
★160./63
朝：プリン
昼：明太子おにぎり、稲荷寿司小１個、野菜キムチ炒め
夜：ご飯（茶碗３分の１）ねぎときのこと豆腐の煮 鮭のムニエル
間：苺アイス 海老せんべい４枚
最近、甘いものづいてる……これはいかん…。
朝：プリン
昼：明太子おにぎり、稲荷寿司小１個、野菜キムチ炒め
夜：ご飯（茶碗３分の１）ねぎときのこと豆腐の煮 鮭のムニエル
間：苺アイス 海老せんべい４枚
最近、甘いものづいてる……これはいかん…。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 21:54:23 ID:507gvICm
>>893
その程度の食事で太るなら体がおかしくなってると思うよ。
その程度の食事で太るなら体がおかしくなってると思うよ。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 21:54:45 ID:m3QWYHg+
前回>>883
★167/75（ちょっともどった、おそらくホルモン剤による浮腫）
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2切れ 温野菜サラダ100ｇ
昼：ワラビ餅 189kcal
夜：ごはん110ｇ 豚ロース焼き肉2切れ キャベツの千切りたっぷり 鶏レバー30ｇ タマネギのスープ 温野菜サラダ50ｇ
間食：まんじゅう1個 アイスボックスヨーグルト味15kcal
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5000264.html
今日は暇だった～
一日ぼぉ～っとしてた
夜のプールは今日もガラガラ！
★167/75（ちょっともどった、おそらくホルモン剤による浮腫）
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2切れ 温野菜サラダ100ｇ
昼：ワラビ餅 189kcal
夜：ごはん110ｇ 豚ロース焼き肉2切れ キャベツの千切りたっぷり 鶏レバー30ｇ タマネギのスープ 温野菜サラダ50ｇ
間食：まんじゅう1個 アイスボックスヨーグルト味15kcal
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5000264.html
今日は暇だった～
一日ぼぉ～っとしてた
夜のプールは今日もガラガラ！
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:18:52 ID:9cjoK+yv
★163/63.3
朝 味噌汁 あんぱん コーヒー
昼 手巻き寿司 カロリーメイト２本 ジャイアントコーン
夕 キットカット ほっとレモン
お菓子ばかりだ×
仕事中タルかった
60㌔きりたい
朝 味噌汁 あんぱん コーヒー
昼 手巻き寿司 カロリーメイト２本 ジャイアントコーン
夕 キットカット ほっとレモン
お菓子ばかりだ×
仕事中タルかった
60㌔きりたい
訂正
163/62.3
ですた、、
163/62.3
ですた、、
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:03:50 ID:Pigx5SCt
前回>>817
★165/68.5
朝 トースト(＋マーガリン)・ヨーグルト
昼 おでんセット(卵、こんにゃく・ちくわ・大根)
夜 キャベツ1/4個・ハッシュドビーフ(ルーのみ)
他 りんごジュース200ml
★165/68.5
朝 トースト(＋マーガリン)・ヨーグルト
昼 おでんセット(卵、こんにゃく・ちくわ・大根)
夜 キャベツ1/4個・ハッシュドビーフ(ルーのみ)
他 りんごジュース200ml
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:30:23 ID:i7dYewQ6
前回>>860
166/66
朝 サンドイッチ
昼 ベーコンとほうれん草のトマトクリームパスタ サラダ
夜 バジルチキン唐揚げ さんまフライ おにぎり２個（明太、ツナ）
１日だけ急用で帰省。
外食や新幹線でのお弁当、なんやかんやで１キロ増えた。
疲れた。
166/66
朝 サンドイッチ
昼 ベーコンとほうれん草のトマトクリームパスタ サラダ
夜 バジルチキン唐揚げ さんまフライ おにぎり２個（明太、ツナ）
１日だけ急用で帰省。
外食や新幹線でのお弁当、なんやかんやで１キロ増えた。
疲れた。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:46:40 ID:TY9D5tQn
前回>>880
★157/62.8
朝 フランスパン2切れ ゆでだまご 脂肪燃焼スープ
昼 コンビニの冷やしラーメン（311kcal） アロエヨーグルト（111kcl）
夜 ワカメスープ（お椀１/3） きゅりとニンジンとレタスと玉ねぎの生野菜サラダ（梅ドレッシングがけ） おいものおやき
間 コーヒー１杯（砂糖ミルクいれ） マンゴーグミ１粒
運動 水中ウォーキング３０分 バタ足で2,000ｍ
何年ぶりかの水泳。いったん泳ぎ始めると楽しくてやめられなかった。
今度はもっと時間のある時にいきたい
★157/62.8
朝 フランスパン2切れ ゆでだまご 脂肪燃焼スープ
昼 コンビニの冷やしラーメン（311kcal） アロエヨーグルト（111kcl）
夜 ワカメスープ（お椀１/3） きゅりとニンジンとレタスと玉ねぎの生野菜サラダ（梅ドレッシングがけ） おいものおやき
間 コーヒー１杯（砂糖ミルクいれ） マンゴーグミ１粒
運動 水中ウォーキング３０分 バタ足で2,000ｍ
何年ぶりかの水泳。いったん泳ぎ始めると楽しくてやめられなかった。
今度はもっと時間のある時にいきたい
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 00:13:37 ID:5tPE7sr3
★162 53
朝 ワカメ、豆腐、白菜、林檎半分
昼 ちくわ、梅干し
夜 今川焼、バナナ、パイナップル、みかん
間 飴、ガム
朝 ワカメ、豆腐、白菜、林檎半分
昼 ちくわ、梅干し
夜 今川焼、バナナ、パイナップル、みかん
間 飴、ガム
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 00:40:01 ID:8HtROL5v
みんな野菜足りないよ。
大変かもしれないけど毎食、汁物を摂ろう。
最初はお湯入れるだけのインスタントでもいいからさ。
なるべく野菜の多い物を。体が元気になるよ。
大変かもしれないけど毎食、汁物を摂ろう。
最初はお湯入れるだけのインスタントでもいいからさ。
なるべく野菜の多い物を。体が元気になるよ。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 02:47:44 ID:mZvBbV1m
野菜が足りないには賛成だけど毎食汁物は微妙。
クリーム系は脂肪分が多すぎるし
醤油・コンソメ・味噌汁（特にインスタント）・トマト系
は塩分の摂り杉になりそう。
薄味で野菜たっぷりならいいと思うけど飲むなら朝かな。
クリーム系は脂肪分が多すぎるし
醤油・コンソメ・味噌汁（特にインスタント）・トマト系
は塩分の摂り杉になりそう。
薄味で野菜たっぷりならいいと思うけど飲むなら朝かな。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 08:39:15 ID:0/u4DmtC
>>890
★157/61.1
朝 チーズやベーコンなど入ったフォッカチオ、イチゴソースがけヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 生姜入りきゅうりつけもの沢山、キャベツ、弁当
夜 大麦若葉牛乳割り
体重元に戻せたけど、今日から旅行なのできっと２キロくらいは増えて帰ってきます…
★157/61.1
朝 チーズやベーコンなど入ったフォッカチオ、イチゴソースがけヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 生姜入りきゅうりつけもの沢山、キャベツ、弁当
夜 大麦若葉牛乳割り
体重元に戻せたけど、今日から旅行なのできっと２キロくらいは増えて帰ってきます…
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 09:20:07 ID:M0jYyhjt
★158/73
朝 ご飯1膳、ハンバーグ小さめ、ナポリタン3口ぐらい、千切りキャベツ、朝食めかぶ、みそ汁
遅めの昼 鮭おにぎり
夜 無し
ハンバーグ食べたかったからかなり幸せ。
朝 ご飯1膳、ハンバーグ小さめ、ナポリタン3口ぐらい、千切りキャベツ、朝食めかぶ、みそ汁
遅めの昼 鮭おにぎり
夜 無し
ハンバーグ食べたかったからかなり幸せ。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 10:05:35 ID:47ERknUJ
>>903 ｽﾚ違いますよ。ここは60以上です
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 13:19:41 ID:M0m6I0ep
少しでもいいから3食ちゃんと食べた方がいいと思う。
夜抜いて朝多めってのは、栄養を吸収しやすくなった体にたっぷり栄養与えている事になるよ。
夜抜いて朝多めってのは、栄養を吸収しやすくなった体にたっぷり栄養与えている事になるよ。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 18:41:29 ID:6lqQYYkP
前回>>893
★163/72
朝食：白飯150g、味噌汁（ワカメ、豆腐）
玉子焼き（卵１個分）、かぼちゃの煮物100g位
昼食：赤唐辛子入り掛け蕎麦、青じそ天ぷら１枚
夕食：無し
生理ｷﾀｰ(･∀･)ｰ! 風呂ﾏﾝﾄﾞｸｾｯ('A`)
★163/72
朝食：白飯150g、味噌汁（ワカメ、豆腐）
玉子焼き（卵１個分）、かぼちゃの煮物100g位
昼食：赤唐辛子入り掛け蕎麦、青じそ天ぷら１枚
夕食：無し
生理ｷﾀｰ(･∀･)ｰ! 風呂ﾏﾝﾄﾞｸｾｯ('A`)
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 18:55:56 ID:miJtAbaI
1食抜けばその分痩せると思ってるデブに何を言っても無駄だと思う
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 19:19:07 ID:Wme0GXyV
前回>>871
60.7kg
朝・しゃけ、温かい牛乳250ml、ご飯一杯
昼・カロリー０のｾﾞﾘｰ飲料、野菜ジュース、飲むアロエヨーグルト
夜・いわし一匹、しゃけ、野菜ジュース
サプリ・前回のを飲む予定
運動・部活、犬の散歩３キロ
生理二日目
最近部活が忙しすぎて、昼と夜きちんとしたご飯が食べられない。
とりあえず野菜ジュースを飲んでるが、蛋白質をもっととりたい。
昔は出かけるより、家でずっと寝て美味しいもの食べてるほう幸せだと思ってた。
今は毎日忙しいけど充実してるのを実感できて、あぁ自分生きてるなぁ
って思えて幸福な気持ちで過ごしている。
まだデブだけど、憎たらしくて嫌いだったこの太い体や足がとても愛しい。
一緒に頑張って支えてくれた身体のためにも、ﾀﾞｲｴｯﾄをして、楽をさせてあげたい。
好きな人からもらったﾘﾝｺﾞｸｯｷｰを食べない自分は、ﾀﾞｲｴｯﾄ成功できる気がした。
60.7kg
朝・しゃけ、温かい牛乳250ml、ご飯一杯
昼・カロリー０のｾﾞﾘｰ飲料、野菜ジュース、飲むアロエヨーグルト
夜・いわし一匹、しゃけ、野菜ジュース
サプリ・前回のを飲む予定
運動・部活、犬の散歩３キロ
生理二日目
最近部活が忙しすぎて、昼と夜きちんとしたご飯が食べられない。
とりあえず野菜ジュースを飲んでるが、蛋白質をもっととりたい。
昔は出かけるより、家でずっと寝て美味しいもの食べてるほう幸せだと思ってた。
今は毎日忙しいけど充実してるのを実感できて、あぁ自分生きてるなぁ
って思えて幸福な気持ちで過ごしている。
まだデブだけど、憎たらしくて嫌いだったこの太い体や足がとても愛しい。
一緒に頑張って支えてくれた身体のためにも、ﾀﾞｲｴｯﾄをして、楽をさせてあげたい。
好きな人からもらったﾘﾝｺﾞｸｯｷｰを食べない自分は、ﾀﾞｲｴｯﾄ成功できる気がした。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 19:52:20 ID:66pKNjoy
もっとご飯も食っていいよ
少なすぎ
少なすぎ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:10:39 ID:305dWYq6
★158/72
朝 無し
昼 無し
夜 ポテトサラダ（マヨネーズたっぷり）、トースト2枚、千切りキャベツ
無しというのは寝てたから。
朝 無し
昼 無し
夜 ポテトサラダ（マヨネーズたっぷり）、トースト2枚、千切りキャベツ
無しというのは寝てたから。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:27:30 ID:31WHw4CA
前回>>901
166/65
朝 コロッケパン カレーパン
昼 ピザ２カット（コーン、チキン）
間 バームクーヘン、紅茶
夜 野菜炒め（豚肉、舞茸、スナップ豆、アスパラ、蕪、
タマネギ、ほうれん草、、擦りゴマ、ポン酢）
キリン・ザ・ゴールド
運動： 水泳３時間
友人の所へ寄ったら、ピザを勧められ、その後ケーキまでご馳走になった。
泳いだ分チャラで済んでいるだろうか？
冷蔵庫の野菜がやばかったので、炒めてみた。
166/65
朝 コロッケパン カレーパン
昼 ピザ２カット（コーン、チキン）
間 バームクーヘン、紅茶
夜 野菜炒め（豚肉、舞茸、スナップ豆、アスパラ、蕪、
タマネギ、ほうれん草、、擦りゴマ、ポン酢）
キリン・ザ・ゴールド
運動： 水泳３時間
友人の所へ寄ったら、ピザを勧められ、その後ケーキまでご馳走になった。
泳いだ分チャラで済んでいるだろうか？
冷蔵庫の野菜がやばかったので、炒めてみた。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:52:09 ID:8Msjm9tR
前回>>897
★167/75
朝：寝てた
昼：ごはん110ｇ 昨日の残りの豚ロース焼き肉120ｇ 温野菜サラダ80ｇ
夜：冷やし中華（ゴマ）麺2/3 水菜・キュウリ・カイワレ・ハム カツオのたたき3切れ
卵焼き40ｇ ポテトサラダ30ｇ カボチャの煮物20ｇ 鶏レバー15ｇ
間食：チーズケーキ 190kcal
運動：無し
腕に疲れがたまっているので（軽い筋肉痛が残ってる感じ）プール休み、ついでにゆっくり寝た
残り物がどんどんたまっていって、おかずの種類が多い
それぞれ一口ずつ食べてるけど、またしばらく同じ物が続くな～
私も母親も昔の癖で4人前くらい作っちゃうからしょうがない
捨てることはないし、4人前くらい作った方が材料があまらないからいいんだよね
>>915
水泳3時間ってすごいですね、何キロくらい泳いでるんですか？
自分は1時間2500ｍで飽きちゃって駄目です
★167/75
朝：寝てた
昼：ごはん110ｇ 昨日の残りの豚ロース焼き肉120ｇ 温野菜サラダ80ｇ
夜：冷やし中華（ゴマ）麺2/3 水菜・キュウリ・カイワレ・ハム カツオのたたき3切れ
卵焼き40ｇ ポテトサラダ30ｇ カボチャの煮物20ｇ 鶏レバー15ｇ
間食：チーズケーキ 190kcal
運動：無し
腕に疲れがたまっているので（軽い筋肉痛が残ってる感じ）プール休み、ついでにゆっくり寝た
残り物がどんどんたまっていって、おかずの種類が多い
それぞれ一口ずつ食べてるけど、またしばらく同じ物が続くな～
私も母親も昔の癖で4人前くらい作っちゃうからしょうがない
捨てることはないし、4人前くらい作った方が材料があまらないからいいんだよね
>>915
水泳3時間ってすごいですね、何キロくらい泳いでるんですか？
自分は1時間2500ｍで飽きちゃって駄目です
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:44:44 ID:2gDyxh1x
163/60.0
朝:無し
昼:ご飯、味噌汁、漬物、冷や奴、エビフライ2本、ヒレかつ1枚、千切りキャベツ
夜:フライドポテト、桜ソフトクリーム
59キロ台や60キロ台を行ったり来たり…
朝:無し
昼:ご飯、味噌汁、漬物、冷や奴、エビフライ2本、ヒレかつ1枚、千切りキャベツ
夜:フライドポテト、桜ソフトクリーム
59キロ台や60キロ台を行ったり来たり…
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:10:27 ID:IYcwKHmQ
前回>>902
★157/61.8
朝 菜の花おひたし・味噌汁
昼 モスバーガーにてフレッシュバーガー・グリーンサラダ・コーンスープ
夜 お寿司８貫・茶碗蒸し
間 たこ焼き（しょうゆ味）７個
今日は朝から友人と海釣り
どう考えても食べすぎ・・・ 明日は泳いでくる
★157/61.8
朝 菜の花おひたし・味噌汁
昼 モスバーガーにてフレッシュバーガー・グリーンサラダ・コーンスープ
夜 お寿司８貫・茶碗蒸し
間 たこ焼き（しょうゆ味）７個
今日は朝から友人と海釣り
どう考えても食べすぎ・・・ 明日は泳いでくる
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:56:15 ID:jU8p4Hkl
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:05:34 ID:RPwab0uw
★148/62 ダイエット５日までお休み中
朝 豚汁 白米 目玉焼き
昼 豚汁 おにぎり
夜 豚汁 おにぎり 焼魚 ホタテのバター炒め レタス・トマト カットパイナップル
間食 パウンドケーキ 和風焼き菓子 生八ツ橋 ごませんべい ナッツ カステラ
菓子食いすぎ！でも実家にいる間くらいは一緒に食べて
なんか和みたい…。
マジで帰ったら歩く！
絶食する！
朝 豚汁 白米 目玉焼き
昼 豚汁 おにぎり
夜 豚汁 おにぎり 焼魚 ホタテのバター炒め レタス・トマト カットパイナップル
間食 パウンドケーキ 和風焼き菓子 生八ツ橋 ごませんべい ナッツ カステラ
菓子食いすぎ！でも実家にいる間くらいは一緒に食べて
なんか和みたい…。
マジで帰ったら歩く！
絶食する！
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:06:41 ID:e6nftAsX
前回>>876
★165/70
朝 野菜スープパスタ ヨーグルト
昼 あん団子2本
間 お茶・水：計2～3リットル
夜 炊き込みごはん ひじきの煮物
鮭と野菜のホイル焼き
キムチ鍋（鶏手羽 野菜 豆腐）
ちゃんと食べるのって難しいことに今更気が付いた。
過激な食事制限に走っちゃいそうで怖い。絶食とか。
我慢がまん、ちゃんと食べるぞー。
★165/70
朝 野菜スープパスタ ヨーグルト
昼 あん団子2本
間 お茶・水：計2～3リットル
夜 炊き込みごはん ひじきの煮物
鮭と野菜のホイル焼き
キムチ鍋（鶏手羽 野菜 豆腐）
ちゃんと食べるのって難しいことに今更気が付いた。
過激な食事制限に走っちゃいそうで怖い。絶食とか。
我慢がまん、ちゃんと食べるぞー。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:40:22 ID:6R13CSeK
初参加
★165/86.1
朝 無し
昼 手打ちうどん中華風キャベツたっぷり シークワーサージュース
夜 手打ち素うどん
昼のうどんに、ごま油入れすぎたかも知れない…
★165/86.1
朝 無し
昼 手打ちうどん中華風キャベツたっぷり シークワーサージュース
夜 手打ち素うどん
昼のうどんに、ごま油入れすぎたかも知れない…
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:50:22 ID:RWoTzCQ0
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:13:52 ID:Oxq6QNrs
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:05:25 ID:YHtdN+z6
前回>>916
★167/74
朝：ごはん110ｇ 卵焼き50ｇ 鮭フレーク10ｇ
昼：外食 鶏トマト煮 フランスパン1切れ サラダ アイスコーヒー
夜：キノコグラタンパン キャベツたっぷり トマト小2個 生野菜サラダ200ｇ 鶏レバー20ｇ
間食：ロールケーキ3センチ
運動：自転車移動 1時間30分 水泳クロール1時間30分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5198179.html
お昼の鶏のトマト煮はおしかった、しかも油がほとんど浮いてない！！！
ほとんどトマト野菜スープだった、あの店いいわぁ！
最近プールの水温が下がってきたので泳ぎやすくていい
昨日休んだのでものすごく調子よく泳げた、休息って大切ね
★167/74
朝：ごはん110ｇ 卵焼き50ｇ 鮭フレーク10ｇ
昼：外食 鶏トマト煮 フランスパン1切れ サラダ アイスコーヒー
夜：キノコグラタンパン キャベツたっぷり トマト小2個 生野菜サラダ200ｇ 鶏レバー20ｇ
間食：ロールケーキ3センチ
運動：自転車移動 1時間30分 水泳クロール1時間30分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5198179.html
お昼の鶏のトマト煮はおしかった、しかも油がほとんど浮いてない！！！
ほとんどトマト野菜スープだった、あの店いいわぁ！
最近プールの水温が下がってきたので泳ぎやすくていい
昨日休んだのでものすごく調子よく泳げた、休息って大切ね
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:09:52 ID:sU2rvAyr
初参加です。頑張ります
★167/79.6
朝：すいとん（たまごとじ）、ブドウジュース
昼：バナナ
夜：筑前煮、ピザトースト、アジの開き、トマト
運動：ジムで筋トレ、エアロビ
久々に運動すると体の節々がもげそう
★167/79.6
朝：すいとん（たまごとじ）、ブドウジュース
昼：バナナ
夜：筑前煮、ピザトースト、アジの開き、トマト
運動：ジムで筋トレ、エアロビ
久々に運動すると体の節々がもげそう
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:05:31 ID:jsI+pqcF
朝 なし
昼 コロッケ うなぎ ポテトサラダ レタスとトマトのサラダ 食パン
夜 いかめし 地鶏
間 ソフトクリーム
昼はばあちゃんちで残り物、夜は手みやげなので変な組み合わせになった
野菜が少ないな
昼 コロッケ うなぎ ポテトサラダ レタスとトマトのサラダ 食パン
夜 いかめし 地鶏
間 ソフトクリーム
昼はばあちゃんちで残り物、夜は手みやげなので変な組み合わせになった
野菜が少ないな
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:20:28 ID:y3xNsGJ4
前回>>915
166/64.5
朝 ポテトのポタージュライス（インスタント） トマト１コ
昼 牛筋の甘辛丼（玉葱、ほうれん草、擦りゴマ）
夜 鮭と蕪の豆乳スープ（エリンギ、小松菜、コンソメ）
運動 あり （有酸素２時間 筋トレ３０分くらい）
筋肉痛で身体中がきしんでいるのに、格闘系プログラムを
本気でこなしてしまった。 明日が怖い。
>>916 or >>925
すいません、3時間の中には、
ジャグジーでこぽこぽしている時間も含みます（笑）
何ｋｍ泳いだのかはカウントしてないんですよ。
きっとスイマーズハイに入ってたのだと思います。
ちなみに、元水泳部。
166/64.5
朝 ポテトのポタージュライス（インスタント） トマト１コ
昼 牛筋の甘辛丼（玉葱、ほうれん草、擦りゴマ）
夜 鮭と蕪の豆乳スープ（エリンギ、小松菜、コンソメ）
運動 あり （有酸素２時間 筋トレ３０分くらい）
筋肉痛で身体中がきしんでいるのに、格闘系プログラムを
本気でこなしてしまった。 明日が怖い。
>>916 or >>925
すいません、3時間の中には、
ジャグジーでこぽこぽしている時間も含みます（笑）
何ｋｍ泳いだのかはカウントしてないんですよ。
きっとスイマーズハイに入ってたのだと思います。
ちなみに、元水泳部。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:52:56 ID:A5T1mScy
昼？ カップヌードルカレー
間食 ジャイアントカプリコ（250キロカロリーｗ）
夜 寿司（マグロ、海老、イクラ、うに）麦茶、小さいパン3つ。濡れ煎餅1枚。
只今珈琲１杯。
痩せたいな・・・
るろ剣好きな香具師いるんだなｗ自分も好きだ。
間食 ジャイアントカプリコ（250キロカロリーｗ）
夜 寿司（マグロ、海老、イクラ、うに）麦茶、小さいパン3つ。濡れ煎餅1枚。
只今珈琲１杯。
痩せたいな・・・
るろ剣好きな香具師いるんだなｗ自分も好きだ。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:58:23 ID:wuztlPpE
163/61.6
前回 >>923
朝 マーガリン入りバターロール２つ スイスロール１切れ コーヒー
昼 ロッテリアにて 塩鶏サンド コールスロー 野菜ジュース
夕 ロッテリアにて シナモンロール コーヒー
夜 飴２つ
やっぱり栄養不足・糖分過多。わかっちゃいるけど状態
美容院、レーザー脱毛、本屋、服を見る・・
とモチベが上がるよなことを本日はしました
前回 >>923
朝 マーガリン入りバターロール２つ スイスロール１切れ コーヒー
昼 ロッテリアにて 塩鶏サンド コールスロー 野菜ジュース
夕 ロッテリアにて シナモンロール コーヒー
夜 飴２つ
やっぱり栄養不足・糖分過多。わかっちゃいるけど状態
美容院、レーザー脱毛、本屋、服を見る・・
とモチベが上がるよなことを本日はしました
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:59:51 ID:giRD6nKX
朝 ご飯、玉子焼き２切れ、切干大根の煮物（油揚げ入り）、ヨーグルト５０ｇ
昼 ご飯、タラの胡麻ドレッシングがけ（キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー）
きんぴらごぼう
夜 絹豆腐、ロールキャベツ、きゅうりとワカメの酢の物
間食 バナナ１本
昼 ご飯、タラの胡麻ドレッシングがけ（キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー）
きんぴらごぼう
夜 絹豆腐、ロールキャベツ、きゅうりとワカメの酢の物
間食 バナナ１本
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 23:04:40 ID:q7fDElex
前回>>921
★165/70
朝 炊き込みごはん キムチ鍋 ひじきの煮物 納豆 ヨーグルト
昼 キムチ鍋の残り
間 ヨーグルトとアイスクリーム計100g お茶・水：計1リットル
夜 炊き込みごはん 鯖の味噌煮 カボチャの茶巾包み（きのこあんかけ）
ひじきの煮物 ニラと卵の味噌汁 ミニトマト
ファーストフード＆揚げ物三昧をやめてから、
痩せるとかじゃなくて、身体がちょっと元気になってきた気がする。
★165/70
朝 炊き込みごはん キムチ鍋 ひじきの煮物 納豆 ヨーグルト
昼 キムチ鍋の残り
間 ヨーグルトとアイスクリーム計100g お茶・水：計1リットル
夜 炊き込みごはん 鯖の味噌煮 カボチャの茶巾包み（きのこあんかけ）
ひじきの煮物 ニラと卵の味噌汁 ミニトマト
ファーストフード＆揚げ物三昧をやめてから、
痩せるとかじゃなくて、身体がちょっと元気になってきた気がする。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 23:23:43 ID:Z673PPc9
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 23:32:28 ID:DBQYBh4g
初参加
★157/60.5
朝 煮しめ少々
昼 回転寿司屋。
食べた順に炙りハラス、サーモン、フルーツのヨーグルトあえ、
アジのたたき、大根サラダ＋お茶３杯
夜 お魚ソーセージ３切れ
間食 コーラコップ半分
生理中なので普段から晩は食わないんですが。
もう体が重くってどうにもなりません。
★157/60.5
朝 煮しめ少々
昼 回転寿司屋。
食べた順に炙りハラス、サーモン、フルーツのヨーグルトあえ、
アジのたたき、大根サラダ＋お茶３杯
夜 お魚ソーセージ３切れ
間食 コーラコップ半分
生理中なので普段から晩は食わないんですが。
もう体が重くってどうにもなりません。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 23:45:15 ID:IPEjiyo1
前回>>912
★157／60.5
朝・寝てたのでなし
昼・しゃけ、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ、温かい牛乳200ml
夜・たらのめといかの天ぷら、鯖の味噌煮、野菜ジュース
サプリ・前回と同じ
運動・山登り二時間、腹筋、背筋、腕立て伏せ各30回
間食・カルピスアイス、ｸｯｷｰ３枚
山登りで疲れてつい間食をしてしまった。不安なので炭水化物をとらなかった。
夜に天ぷらを食べたが、苦労して自分で採った山菜なので後悔はしていない。
昨日友達に痩せたね、と言われて、とてもうれしい。もっと綺麗になりたい！
★157／60.5
朝・寝てたのでなし
昼・しゃけ、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ、温かい牛乳200ml
夜・たらのめといかの天ぷら、鯖の味噌煮、野菜ジュース
サプリ・前回と同じ
運動・山登り二時間、腹筋、背筋、腕立て伏せ各30回
間食・カルピスアイス、ｸｯｷｰ３枚
山登りで疲れてつい間食をしてしまった。不安なので炭水化物をとらなかった。
夜に天ぷらを食べたが、苦労して自分で採った山菜なので後悔はしていない。
昨日友達に痩せたね、と言われて、とてもうれしい。もっと綺麗になりたい！
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 00:48:00 ID:GZGHvfxk
前回>>922
★165/85
朝 卵サンド
昼 うまい棒コーンポタージュ味
夜 かぼちゃとキャベツのシチュー
キャベツって凄い。作ってる最中、生で摘み食いしたけど
すぐお腹一杯になって、料理残しちゃった。
朝の卵サンドに卵使いすぎたのは反省
★165/85
朝 卵サンド
昼 うまい棒コーンポタージュ味
夜 かぼちゃとキャベツのシチュー
キャベツって凄い。作ってる最中、生で摘み食いしたけど
すぐお腹一杯になって、料理残しちゃった。
朝の卵サンドに卵使いすぎたのは反省
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 01:08:39 ID:3T+chQYv
前回>>918
★157/62.8
朝 ご飯（お茶碗半分） きんぴら あぶだま 味噌汁
昼 おにぎり（鮭）
夜 手巻き寿司 かぼちゃの煮物 スナップエンドウとちくわの煮物
間 キャベツ
運 ウォーキング１時間 クロール1200メートル 水中ウォーキング20分
３食ともご飯たべちゃってることい気付いた。
生理直前で異常なまでの食欲があって、今日はキャベツでしのいだ
★157/62.8
朝 ご飯（お茶碗半分） きんぴら あぶだま 味噌汁
昼 おにぎり（鮭）
夜 手巻き寿司 かぼちゃの煮物 スナップエンドウとちくわの煮物
間 キャベツ
運 ウォーキング１時間 クロール1200メートル 水中ウォーキング20分
３食ともご飯たべちゃってることい気付いた。
生理直前で異常なまでの食欲があって、今日はキャベツでしのいだ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 09:46:48 ID:yVz4xBkp
>>920
★148/62.8(未測定)
朝 白米 ハムエッグ 大根の味噌汁 納豆 おはぎ半分 いちご
昼 ナポリタン
夜 寿司(玉子、サーモン、とびっこ、いくら、エビ) 焼き鳥２本 レタスサラダ エビクリームコロッケ チューハイ１
間食 バンホーテンチョコ１箱 たこ焼き５個
２日から計ってないけど一体どんだけ増えてるのか…
久々に会った父がニュースを見る度に
「どんだけ～！？」を連呼するようになっていて恐ろしい
★148/62.8(未測定)
朝 白米 ハムエッグ 大根の味噌汁 納豆 おはぎ半分 いちご
昼 ナポリタン
夜 寿司(玉子、サーモン、とびっこ、いくら、エビ) 焼き鳥２本 レタスサラダ エビクリームコロッケ チューハイ１
間食 バンホーテンチョコ１箱 たこ焼き５個
２日から計ってないけど一体どんだけ増えてるのか…
久々に会った父がニュースを見る度に
「どんだけ～！？」を連呼するようになっていて恐ろしい
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 12:32:42 ID:InL8CBNG
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 17:06:11 ID:OPk3jKkn
5.5、前回>>917
163/ホテル滞在の為、計測不可
朝:チョコ
昼:寿司、桜えびかきあげ、スイカ、あんみつ、味噌汁
間食:抹茶ソフトクリーム、おにぎり煎餅
自分も一体、何キロ増えてるのか…明日の計測が怖い
163/ホテル滞在の為、計測不可
朝:チョコ
昼:寿司、桜えびかきあげ、スイカ、あんみつ、味噌汁
間食:抹茶ソフトクリーム、おにぎり煎餅
自分も一体、何キロ増えてるのか…明日の計測が怖い
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:13:52 ID:M8jp1r+j
前回>>926
★167/79.9
朝：無脂肪牛乳、白菜漬物、筑前煮、野菜蒸し、米飯、ブドウジュース
昼：バナナ、柏餅、おはぎ
夜：筑前煮、チョコナッツスコーン、きなこヨーグルト牛乳、野菜蒸し
運動：ゆっくりクロール1時間
柏餅とおはぎ、共になだ万のお団子1個分の小さい奴を食べたのだけれど、
その後で人に薦められ普通サイズの柏餅を食べてしまった。
全体的に糖質、脂質の多いメニューになり猛反省。
★167/79.9
朝：無脂肪牛乳、白菜漬物、筑前煮、野菜蒸し、米飯、ブドウジュース
昼：バナナ、柏餅、おはぎ
夜：筑前煮、チョコナッツスコーン、きなこヨーグルト牛乳、野菜蒸し
運動：ゆっくりクロール1時間
柏餅とおはぎ、共になだ万のお団子1個分の小さい奴を食べたのだけれど、
その後で人に薦められ普通サイズの柏餅を食べてしまった。
全体的に糖質、脂質の多いメニューになり猛反省。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:41:35 ID:InL8CBNG
前回>>924
★163/72
朝兼昼食：かぼちゃの煮物、玉子焼き（卵１ヶ分）
味噌汁（ワカメ、豆腐）、白飯150g
間食 ：ﾏﾏﾝ特製ドーナツ１ヶ
夕食 ：赤唐辛子とキャベツたっぷり蕎麦
午前中食い過ぎ( ﾟдﾟ )
★163/72
朝兼昼食：かぼちゃの煮物、玉子焼き（卵１ヶ分）
味噌汁（ワカメ、豆腐）、白飯150g
間食 ：ﾏﾏﾝ特製ドーナツ１ヶ
夕食 ：赤唐辛子とキャベツたっぷり蕎麦
午前中食い過ぎ( ﾟдﾟ )
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 21:37:25 ID:D9ZGKbmI
前回>>925
★167/74
朝：ごはん110ｇ 野菜コロッケ1個 鶏レバー15ｇ 生野菜サラダたっぷり
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ 豚のスペアリブ40ｇ2本 キャベツ・トマト・アスパラ がんもとタケノコの煮物30ｇ
間食：マックのクッキーが入ってるアイス
運動：水泳クロール1時間1800ｍ 水中でストレッチとウォーキング1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5310319.html
午前中のプール最悪だ、30分しか集中して泳げなかった
上級者気取りの団塊世代じゃま～～～！
>>928
元水泳部ですか、そぞかしキレイに泳ぐんでしょうね
自分も今月からスクール申し込みました、50ｍ/60秒の壁を破りたい
★167/74
朝：ごはん110ｇ 野菜コロッケ1個 鶏レバー15ｇ 生野菜サラダたっぷり
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ 豚のスペアリブ40ｇ2本 キャベツ・トマト・アスパラ がんもとタケノコの煮物30ｇ
間食：マックのクッキーが入ってるアイス
運動：水泳クロール1時間1800ｍ 水中でストレッチとウォーキング1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5310319.html
午前中のプール最悪だ、30分しか集中して泳げなかった
上級者気取りの団塊世代じゃま～～～！
>>928
元水泳部ですか、そぞかしキレイに泳ぐんでしょうね
自分も今月からスクール申し込みました、50ｍ/60秒の壁を破りたい
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:33:23 ID:XbsvxZkf
前回>>932
★165/70
朝 炊き込みごはん ひじきの煮物 鯖の味噌煮 カボチャの茶巾包み
納豆 キムチ 野菜スープ
昼 栗入りあんぱん ミルクティー
夜 炊き込みごはん（100ｇ） ひじきの煮物（50ｇ） 太刀魚の塩焼き（30ｇ）
生野菜ちょっと（セロリ・トマト・キュウリ）（50g） 茄子焼き（30ｇ）
ワカメときのことほうれん草のスープ（300ｇ）
ちょ、スープに黒胡椒入れるつもりが、間違えてサフラン入れたwww
明日からギャバンのボトル要注意。
ところで、次スレっていつもどのくらいで立てていますか？950とか980とか？
★165/70
朝 炊き込みごはん ひじきの煮物 鯖の味噌煮 カボチャの茶巾包み
納豆 キムチ 野菜スープ
昼 栗入りあんぱん ミルクティー
夜 炊き込みごはん（100ｇ） ひじきの煮物（50ｇ） 太刀魚の塩焼き（30ｇ）
生野菜ちょっと（セロリ・トマト・キュウリ）（50g） 茄子焼き（30ｇ）
ワカメときのことほうれん草のスープ（300ｇ）
ちょ、スープに黒胡椒入れるつもりが、間違えてサフラン入れたwww
明日からギャバンのボトル要注意。
ところで、次スレっていつもどのくらいで立てていますか？950とか980とか？
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:44:31 ID:9VGbnkJ9
前回>>933
★165/67
朝 トースト(＋マーガリン)
昼 コンビニのミニおにぎり３個セット(わかめ、玄米？、鮭)
夜 キャベツ1/4個・プチトマト５個(＋和風ごまドレ)・辛子明太子１個
他 ノーカロリーコーラ500ml
★165/67
朝 トースト(＋マーガリン)
昼 コンビニのミニおにぎり３個セット(わかめ、玄米？、鮭)
夜 キャベツ1/4個・プチトマト５個(＋和風ごまドレ)・辛子明太子１個
他 ノーカロリーコーラ500ml
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:22:13 ID:SmCP+gqc
★168/75.1
朝 ピザトースト 青汁
昼 卵丼 白和え なます サラダ（レラス ササミ アボカド トマト アスパラ）
夜 置換え食
他 珈琲２杯 ハイビスカスティー
朝 ピザトースト 青汁
昼 卵丼 白和え なます サラダ（レラス ササミ アボカド トマト アスパラ）
夜 置換え食
他 珈琲２杯 ハイビスカスティー
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:27:11 ID:+2VW50sj
前回>>928
166/64.0（朝）
朝 麦ご飯 納豆 なめこと豆腐と小松菜のお味噌汁（２杯）
間 バナナ
昼 地鶏の真空パック１パック
炊飯に失敗。土鍋にへばり付いたお焦げで雑炊 梅干し１こ
夜 ベトナム料理（パパイヤと海老のサラダ、蒸し春巻き、フォー炒め、
ビール、ココナツアイス、白玉の暖かいぜんざい）
食事にお茶 紅茶のシフォンケーキ（クリームたっぷり）コーヒー（ブラック）
運動 ナシ
夕食は姉の奢り。 ひゃっほー
ベトナム料理は、どのメニューも野菜がテンコ盛りなのでお勧めです。
（でも、ちょっと塩分高めかな・・・）
>>943
水泳部は昔の話なので、それほど上手ではないですよ。
レッスンがんばって下さいね。
166/64.0（朝）
朝 麦ご飯 納豆 なめこと豆腐と小松菜のお味噌汁（２杯）
間 バナナ
昼 地鶏の真空パック１パック
炊飯に失敗。土鍋にへばり付いたお焦げで雑炊 梅干し１こ
夜 ベトナム料理（パパイヤと海老のサラダ、蒸し春巻き、フォー炒め、
ビール、ココナツアイス、白玉の暖かいぜんざい）
食事にお茶 紅茶のシフォンケーキ（クリームたっぷり）コーヒー（ブラック）
運動 ナシ
夕食は姉の奢り。 ひゃっほー
ベトナム料理は、どのメニューも野菜がテンコ盛りなのでお勧めです。
（でも、ちょっと塩分高めかな・・・）
>>943
水泳部は昔の話なので、それほど上手ではないですよ。
レッスンがんばって下さいね。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:42:02 ID:OzK1xVB+
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 02:54:10 ID:pfE3GQ2Q
>>944
あっそろそろ次スレだね。
いつ頃立てるんだろ。。。様子見ますか。。。
170/64.5
朝→ﾄｰｽﾄ、ヨモギむしぱん、ヨモギ餅、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯二杯、にらの卵とじ、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、ﾒｶﾌﾞ納豆
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、ﾔｸﾙﾄ
夜→BEER500ml、餃子、揚げ出し豆腐、にらの卵とじ、ﾎﾟﾃﾁ、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ
ちらし寿司、雑炊、エビかつ
三日間便秘状態だし、本日の食べっぷり・・・。
明日の体重計測に乞うご期待・・orz
あっそろそろ次スレだね。
いつ頃立てるんだろ。。。様子見ますか。。。
170/64.5
朝→ﾄｰｽﾄ、ヨモギむしぱん、ヨモギ餅、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯二杯、にらの卵とじ、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、ﾒｶﾌﾞ納豆
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、ﾔｸﾙﾄ
夜→BEER500ml、餃子、揚げ出し豆腐、にらの卵とじ、ﾎﾟﾃﾁ、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ
ちらし寿司、雑炊、エビかつ
三日間便秘状態だし、本日の食べっぷり・・・。
明日の体重計測に乞うご期待・・orz
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:10:17 ID:9pH3XepE
前回>>906（旅行の為、しばらく書けませんでした。）
★157/61.9
朝 飲むヨーグルトブルーベリー味
昼（１１時頃に外食）海鮮丼、かに汁、生ガキ
間食 チョコレートドリンク（生クリーム付）、じゃがりこ３０ｸﾞﾗﾑ、ぬれおかき
昨日まで旅行にいってて、その時の食事内容です。
★157/61.9
朝 飲むヨーグルトブルーベリー味
昼（１１時頃に外食）海鮮丼、かに汁、生ガキ
間食 チョコレートドリンク（生クリーム付）、じゃがりこ３０ｸﾞﾗﾑ、ぬれおかき
昨日まで旅行にいってて、その時の食事内容です。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 13:56:04 ID:ApXAFKI/
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
【青春】高校生のダイエット【真っ只中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177728712/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
【青春】高校生のダイエット【真っ只中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177728712/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 14:54:48 ID:fvJLXbRY
前回>>940
163/59.2
朝：無し
昼：無し
夜：たぶん無し
さすがにやばいのでジュースちょっと。
風邪を引いて久しぶりに高熱が出た。本当、辛い。食欲無いことなんてほとんど無いのに…
50㌔台に入ったけど、今回は例外なのでもうしばらくここでお世話になります＿|￣|○
163/59.2
朝：無し
昼：無し
夜：たぶん無し
さすがにやばいのでジュースちょっと。
風邪を引いて久しぶりに高熱が出た。本当、辛い。食欲無いことなんてほとんど無いのに…
50㌔台に入ったけど、今回は例外なのでもうしばらくここでお世話になります＿|￣|○
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 16:22:13 ID:rSqC3oGH
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:47:27 ID:fvJLXbRY
夜：そうめん、ひじきの煮物、アセロラジュース、レモン果汁
熱も下がってやっと食べれた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
食事制限は何度も失敗してるから食べない減量は全然嬉しくない。
また明日からがんがります。
熱も下がってやっと食べれた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
食事制限は何度も失敗してるから食べない減量は全然嬉しくない。
また明日からがんがります。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:00:32 ID:ziXD86ED
前回>>942
★163/72弱（アナログなので詳細不明；）
朝食：キャベツ炒め、ワカメと豆腐の味噌汁、白飯150g
昼食：マルゲリータ1/8枚
夕食：赤唐辛子とキャベツたっぷり蕎麦、白飯75g
体脂肪率とか解るデジタルの体重計欲しいなあ・・・
★163/72弱（アナログなので詳細不明；）
朝食：キャベツ炒め、ワカメと豆腐の味噌汁、白飯150g
昼食：マルゲリータ1/8枚
夕食：赤唐辛子とキャベツたっぷり蕎麦、白飯75g
体脂肪率とか解るデジタルの体重計欲しいなあ・・・
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:47:26 ID:yYKJY4zD
前回>>943
★167/74
朝：蕎麦1人前の1/3 アスパラ6本
昼：外食 サルサチキン 半ライス サラダ スープ グァバジュース
夜：ごはん60ｇ ポトフ（カレー味） キャベツ炒め200ｇ
間食：無し
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5437669.html
雨のせいで、スポクラガラガラ～～～～～！
いつも午前中はジジババであふれてるのに、今日は常に空いてるコースがある状態
気持ちよかったけど、昨日の夜の暑さで寝不足だったのでいまいち乗り切れなかった
生理などでプールに行けないときに、何度かビリーズブートキャンプやってたんだけど
筋トレばっかりであんまり好きじゃなかった、で今日ターボジャム注文した
消費カロリー1000キロカロリーホントかなぁｗ届くのが楽しみ
★167/74
朝：蕎麦1人前の1/3 アスパラ6本
昼：外食 サルサチキン 半ライス サラダ スープ グァバジュース
夜：ごはん60ｇ ポトフ（カレー味） キャベツ炒め200ｇ
間食：無し
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5437669.html
雨のせいで、スポクラガラガラ～～～～～！
いつも午前中はジジババであふれてるのに、今日は常に空いてるコースがある状態
気持ちよかったけど、昨日の夜の暑さで寝不足だったのでいまいち乗り切れなかった
生理などでプールに行けないときに、何度かビリーズブートキャンプやってたんだけど
筋トレばっかりであんまり好きじゃなかった、で今日ターボジャム注文した
消費カロリー1000キロカロリーホントかなぁｗ届くのが楽しみ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:22:13 ID:oaQqGlSC
★155/62.2
朝: 寝てた
昼: 鶏肉のフォー ハーゲンダッツのクレームブリュレ
夜: ケンタッキー2ピース オニオンスライス 筍の煮物 きんぴらごぼう
間: ミルクティ2杯 するめ1/2枚
家族の誘惑に負けてハーゲンダッツを食べてしまった弱い私・・・。
月曜からはまた気持ちをリセットしてがんばろ。
>>956
私もターボジャム昨日注文した！
届くの楽しみだね。
朝: 寝てた
昼: 鶏肉のフォー ハーゲンダッツのクレームブリュレ
夜: ケンタッキー2ピース オニオンスライス 筍の煮物 きんぴらごぼう
間: ミルクティ2杯 するめ1/2枚
家族の誘惑に負けてハーゲンダッツを食べてしまった弱い私・・・。
月曜からはまた気持ちをリセットしてがんばろ。
>>956
私もターボジャム昨日注文した！
届くの楽しみだね。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:55:38 ID:ECtdwRFQ
前回>>944
★165/70
朝 炊き込みごはん わかめとニラのスープ 太刀魚の塩焼き
ひじきの煮物 茄子焼き
昼 野菜ミルクパスタ 生野菜 バナナのヨーグルト和え
間 バニラアイス
夜 ごはん100g レバニラ炒め120g わかめと水菜のスープ300g
ナス焼き・キムチ・生野菜 少し
なんだかフラフラする。鉄分不足？体力不足？
★165/70
朝 炊き込みごはん わかめとニラのスープ 太刀魚の塩焼き
ひじきの煮物 茄子焼き
昼 野菜ミルクパスタ 生野菜 バナナのヨーグルト和え
間 バニラアイス
夜 ごはん100g レバニラ炒め120g わかめと水菜のスープ300g
ナス焼き・キムチ・生野菜 少し
なんだかフラフラする。鉄分不足？体力不足？
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 00:06:41 ID:fyc1l0yW
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 01:04:20 ID:By8e2Sqs
前回>>945
★165/67
朝 トースト(＋マーガリン)
昼 手作りおにぎり(たらこ)１個
夜 すき焼き
他 ノーカロリーコーラ500ml
すき焼き食べちゃった。
なるべくネギや白菜、きのこ類を中心に食べたけど…。
★165/67
朝 トースト(＋マーガリン)
昼 手作りおにぎり(たらこ)１個
夜 すき焼き
他 ノーカロリーコーラ500ml
すき焼き食べちゃった。
なるべくネギや白菜、きのこ類を中心に食べたけど…。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 01:26:55 ID:F7tlpqux
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 01:38:05 ID:uXg6xJCU
前回>>949
170/63.8
意外と体重増加はなかった・・ﾌｼｷﾞ。
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾀﾞﾌﾞﾙﾐﾙｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→BEER500ml、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、芋かりんとう、ﾐﾝﾁｺﾛｯｹ、揚げ出し豆腐
夜→豚ﾊﾞﾗ串焼き8本、鶏手羽焼き2本、BEER750ml、生ｷｬﾍﾞﾂ、ｳｲﾝﾅｰ
ご飯、納豆ｷﾑﾁ
170/63.8
意外と体重増加はなかった・・ﾌｼｷﾞ。
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾀﾞﾌﾞﾙﾐﾙｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→BEER500ml、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、芋かりんとう、ﾐﾝﾁｺﾛｯｹ、揚げ出し豆腐
夜→豚ﾊﾞﾗ串焼き8本、鶏手羽焼き2本、BEER750ml、生ｷｬﾍﾞﾂ、ｳｲﾝﾅｰ
ご飯、納豆ｷﾑﾁ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 04:36:57 ID:2t+tkR5t
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 11:08:48 ID:KfoJ2BJ5
>>950
前回★157/61.2
朝 あんこのようかんみたいなやつ１切れ、あんこ入りもち
昼 インスタントラーメン（卵、キムチ、焼豚４枚、わかめ、もやし入り）
間食 ポテトチップス１袋、いちごヨーグルト
夜 大麦若葉牛乳割り
なんか偏りすぎだ～ ポテチ食べちゃってるしorz
でも今日からまた仕事なので、ちゃんとした食生活出来るつもり
前回★157/61.2
朝 あんこのようかんみたいなやつ１切れ、あんこ入りもち
昼 インスタントラーメン（卵、キムチ、焼豚４枚、わかめ、もやし入り）
間食 ポテトチップス１袋、いちごヨーグルト
夜 大麦若葉牛乳割り
なんか偏りすぎだ～ ポテチ食べちゃってるしorz
でも今日からまた仕事なので、ちゃんとした食生活出来るつもり
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 12:29:09 ID:DSC8R/YD
デブになった原因の7割は母親にある
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 12:50:16 ID:CVdMD2dx
朝 トースト2枚
昼 マックのえびフィレオ サラダ ポテト10本位
夜 魚 キャベツとじゃこの炒め物 ごはん1 たまねぎとえのきのみそ汁
間 フラン
運動 ショッピングセンター歩いたぐらい
腹筋するの忘れてた
昼 マックのえびフィレオ サラダ ポテト10本位
夜 魚 キャベツとじゃこの炒め物 ごはん1 たまねぎとえのきのみそ汁
間 フラン
運動 ショッピングセンター歩いたぐらい
腹筋するの忘れてた
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 19:08:20 ID:S8fzNLO5
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 20:24:03 ID:UkSgfixh
前回>>958
★165/69
朝 ごはん90g レバニラ炒め30ｇ お茶
間 柿の種30g 板チョコ1/4 クッキー3枚 おせんべい1枚 おまんじゅう一つ
昼 お弁当（ごはん90g 豚のしょうが焼き80g 生野菜50g レンコンのキンピラ50g
カボチャの塩茹で30g 黒豆10g タマゴスープ）
夜 ビビンバ（ごはん90g 豚肉20g 人参と小松菜の塩茹で40g いり卵30g キムチ コチュジャン ごま）
レバニラ炒め300g
豆腐とキノコのスープ300g
ひじきの煮物80g
バナナのヨーグルト和え200g
あはははははははは。食べた食べた。間食すごい。
さて、運動します。
★165/69
朝 ごはん90g レバニラ炒め30ｇ お茶
間 柿の種30g 板チョコ1/4 クッキー3枚 おせんべい1枚 おまんじゅう一つ
昼 お弁当（ごはん90g 豚のしょうが焼き80g 生野菜50g レンコンのキンピラ50g
カボチャの塩茹で30g 黒豆10g タマゴスープ）
夜 ビビンバ（ごはん90g 豚肉20g 人参と小松菜の塩茹で40g いり卵30g キムチ コチュジャン ごま）
レバニラ炒め300g
豆腐とキノコのスープ300g
ひじきの煮物80g
バナナのヨーグルト和え200g
あはははははははは。食べた食べた。間食すごい。
さて、運動します。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 20:47:25 ID:zfEzST60
>962
少量で手軽に大量のカロリーを吸収できる献立になってるよ
少量で手軽に大量のカロリーを吸収できる献立になってるよ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 21:37:00 ID:h/rZ0xEf
前回>>959
168/74.8
朝 イングリッシュマフィンサンド(チーズ 生ハム 春キャベツ）青汁
昼 ざるソバ 冶部煮(筍 鶏肉 人参 こんにゃく 椎茸 蕗 ) カツオのタタキ
夜 置換え食
他 珈琲 グミ２粒 飴１粒
168/74.8
朝 イングリッシュマフィンサンド(チーズ 生ハム 春キャベツ）青汁
昼 ざるソバ 冶部煮(筍 鶏肉 人参 こんにゃく 椎茸 蕗 ) カツオのタタキ
夜 置換え食
他 珈琲 グミ２粒 飴１粒
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 21:50:01 ID:VnQIDe2M
朝 ミルクレープ
昼は寝てたので食ってない
夜 ピザＳサイズ２枚
間食は甘栗
運動するのだるい
もう風呂はいって寝ようかな
昼は寝てたので食ってない
夜 ピザＳサイズ２枚
間食は甘栗
運動するのだるい
もう風呂はいって寝ようかな
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 21:58:37 ID:v/AHbJUv
前回>>955
★163/72
朝食：かぼちゃの煮物（約80g）、玉子焼き（卵１個分）
味噌汁（乾燥ワカメ一掴み分・豆腐1/6丁）、白飯150g
昼食：カスタードパイ（菓子パン）1/2個、グレープフルーツ1/2玉
夕食：赤唐辛子（１ヶ）とキャベツ（約1/6玉）の掛け蕎麦（約70g）
白飯75g
最近、腹いっぱい食うようになってしまった・・・
八分目八分目・・・・・（；＾ω＾）
★163/72
朝食：かぼちゃの煮物（約80g）、玉子焼き（卵１個分）
味噌汁（乾燥ワカメ一掴み分・豆腐1/6丁）、白飯150g
昼食：カスタードパイ（菓子パン）1/2個、グレープフルーツ1/2玉
夕食：赤唐辛子（１ヶ）とキャベツ（約1/6玉）の掛け蕎麦（約70g）
白飯75g
最近、腹いっぱい食うようになってしまった・・・
八分目八分目・・・・・（；＾ω＾）
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 22:00:39 ID:2wDjo4be
前回>>956
★167/75（また1kg増えてる、ホント女は体重当てにならないね）
朝：ごはん100ｇ コロッケ1個
昼：ラスク 食パン1枚分くらい
夜：ごはん110ｇ 鶏レバー30ｇ ポトフ（豚スペアリブ2本含む） キャベツ・トマト・キュウリ
新タマネギのしらす乗せタマネギ1個分 昆布の煮物30ｇ
間食：くずきり 一口
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5533140.html
朝と昼に野菜食べてなかったので、夜にたっぷり食べた
つい食べ過ぎて腹九分目まで食べちまったい
プールの帰りにICEBOXヨーグルト味買ってきた
これおいしいのに1個で15kcalだからいいよ！！！
今年の夏はこいつで乗り切ろう！
★167/75（また1kg増えてる、ホント女は体重当てにならないね）
朝：ごはん100ｇ コロッケ1個
昼：ラスク 食パン1枚分くらい
夜：ごはん110ｇ 鶏レバー30ｇ ポトフ（豚スペアリブ2本含む） キャベツ・トマト・キュウリ
新タマネギのしらす乗せタマネギ1個分 昆布の煮物30ｇ
間食：くずきり 一口
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5533140.html
朝と昼に野菜食べてなかったので、夜にたっぷり食べた
つい食べ過ぎて腹九分目まで食べちまったい
プールの帰りにICEBOXヨーグルト味買ってきた
これおいしいのに1個で15kcalだからいいよ！！！
今年の夏はこいつで乗り切ろう！
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 22:25:39 ID:Xp3gf4yY
前回>>957
★155/62.1
朝: 卵粥、野菜ジュース
昼: サーモンとアボカド入りポテトサラダ
夜: 寿司7カン きんぴら いかそうめん から揚げ3つ
炭水化物多すぎた・・・。
そしてもっと緑黄色野菜食べなきゃ・・・。
★155/62.1
朝: 卵粥、野菜ジュース
昼: サーモンとアボカド入りポテトサラダ
夜: 寿司7カン きんぴら いかそうめん から揚げ3つ
炭水化物多すぎた・・・。
そしてもっと緑黄色野菜食べなきゃ・・・。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 01:02:38 ID:w4KYmQJT
>>969
はい。おっしゃるとおり。
摂取ｶﾛﾘｰは相当なもんだろうな・・と自覚しておりやす。
170/64.4
朝→ご飯一杯半、野菜入り卵焼き、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入り牛乳、ｺｰﾋｰ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ﾎﾟｯｷー一箱、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ、ｴﾉｷの煮物
間食→柏餅2個、胡麻団子1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、えのき、ﾆﾗ、ｷﾑﾁ、豆腐、糸こんにゃく、はんぺん）
BEER500ml、ﾁｹﾞ雑炊
はい。おっしゃるとおり。
摂取ｶﾛﾘｰは相当なもんだろうな・・と自覚しておりやす。
170/64.4
朝→ご飯一杯半、野菜入り卵焼き、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入り牛乳、ｺｰﾋｰ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ﾎﾟｯｷー一箱、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ、ｴﾉｷの煮物
間食→柏餅2個、胡麻団子1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、えのき、ﾆﾗ、ｷﾑﾁ、豆腐、糸こんにゃく、はんぺん）
BEER500ml、ﾁｹﾞ雑炊
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 01:26:37 ID:uv+jsUfQ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 01:37:30 ID:OU17eAe0
朝 ごはん1 納豆
昼 チキンラーメン 鶏五目ごはん1
夜 鶏五目ごはん2 牛肉とニンニクの芽とたまねぎの炒め物 じゃがいものみそ汁 キャベツのサラダ
間 鶏五目ごはん1
運動 腹筋30回
ごはん食い過ぎた・・・
昼 チキンラーメン 鶏五目ごはん1
夜 鶏五目ごはん2 牛肉とニンニクの芽とたまねぎの炒め物 じゃがいものみそ汁 キャベツのサラダ
間 鶏五目ごはん1
運動 腹筋30回
ごはん食い過ぎた・・・
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 04:17:41 ID:ViIFafQg
前回 >>963
★163/61.0
朝 チョコ菓子２つ バームクーヘン
昼 ゆべし２個 チョコ菓子
夕 マックのチキンサンド
夜 ココア クッキー
習い事、ライブと出かけてていつもよりヒドイ食事内容
終電に乗れずマンガ喫茶で一泊
予定が狂ったことで夜に食べてしまった
あまり眠れなかったから今日仕事中の疲労が怖い
★163/61.0
朝 チョコ菓子２つ バームクーヘン
昼 ゆべし２個 チョコ菓子
夕 マックのチキンサンド
夜 ココア クッキー
習い事、ライブと出かけてていつもよりヒドイ食事内容
終電に乗れずマンガ喫茶で一泊
予定が狂ったことで夜に食べてしまった
あまり眠れなかったから今日仕事中の疲労が怖い
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 05:42:43 ID:Nr5xgeng
163.5/58.8
朝 うどん
昼 おにぎり、野菜サラダ、味噌汁、煮物、ししゃも
夜 掛け蕎麦、豆腐の白和え、サラダ
間食 喉飴
とりあえず、ここ卒業。まだまだ目標までの道は長い('A`)お世話になりました。
朝 うどん
昼 おにぎり、野菜サラダ、味噌汁、煮物、ししゃも
夜 掛け蕎麦、豆腐の白和え、サラダ
間食 喉飴
とりあえず、ここ卒業。まだまだ目標までの道は長い('A`)お世話になりました。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 09:22:19 ID:yFu2hxhA
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 12:05:31 ID:o7nxdPsw
>>964
★157/61.8
朝 玄米、肉じゃが、さわら焼き半切れ、わかめ入り味噌汁、納豆
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、黒こしょうせんべい大を半分こ、きなこもち一口大２コ
夜 豆腐とわかめとたまねぎ入り味噌汁、肉じゃが少し、オレンジミックスジュース100ml
そろそろアレが始まるからか、食欲沸く。ちゃっかり0.6ｷﾛ増。
★157/61.8
朝 玄米、肉じゃが、さわら焼き半切れ、わかめ入り味噌汁、納豆
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、黒こしょうせんべい大を半分こ、きなこもち一口大２コ
夜 豆腐とわかめとたまねぎ入り味噌汁、肉じゃが少し、オレンジミックスジュース100ml
そろそろアレが始まるからか、食欲沸く。ちゃっかり0.6ｷﾛ増。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 15:04:15 ID:JkeM1y1p
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:20:02 ID:yFu2hxhA
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:46:16 ID:TPrkg/Yr
前回>>973
★167/74
朝：ごはん110ｇ ポトフカレー味 新タマネギ・キュウリ・キャベツ・トマト
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ 鶏肉のトマト野菜煮（ポトフ？） キャベツ・キュウリのしらす乗せ200ｇ モヤシの中華風50ｇ
間食：マックの新しいシェイクＳ
運動：水泳クロール時間10分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5623277.html
ホルモン剤が憎い・・・・
浮腫んでるのが自分でわかるわ
これでも運動してるからかなりマシなんだけどね
そろそろ次スレ立てる？
★167/74
朝：ごはん110ｇ ポトフカレー味 新タマネギ・キュウリ・キャベツ・トマト
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ 鶏肉のトマト野菜煮（ポトフ？） キャベツ・キュウリのしらす乗せ200ｇ モヤシの中華風50ｇ
間食：マックの新しいシェイクＳ
運動：水泳クロール時間10分 3000ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5623277.html
ホルモン剤が憎い・・・・
浮腫んでるのが自分でわかるわ
これでも運動してるからかなりマシなんだけどね
そろそろ次スレ立てる？
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:23:39 ID:HVgq833N
前回>>968
★165/70
朝 ごはん 目玉焼き 豆腐スープ
間 クッキー プーアル茶2リットル
昼 しょうが焼き定食
夜 ビビンバ（ごはん90g ナムル各種50g 目玉焼き コチュジャン ごま）
豆腐スープ300g バナナのヨーグルト和え
次スレ立てますか？
テンプレ同じでよければ立ててきますが・・・。
★165/70
朝 ごはん 目玉焼き 豆腐スープ
間 クッキー プーアル茶2リットル
昼 しょうが焼き定食
夜 ビビンバ（ごはん90g ナムル各種50g 目玉焼き コチュジャン ごま）
豆腐スープ300g バナナのヨーグルト和え
次スレ立てますか？
テンプレ同じでよければ立ててきますが・・・。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:58:36 ID:HVgq833N
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:37:44 ID:Ls2ppzvi
>>985乙
★(昨日から) 162/88
朝 ざるそば 納豆1/2パック 水菜 しじみの味噌汁 焼き魚1/2切れ チョコミントのアイス
昼 弁当(ごはん 水菜 鮭フレーク エビフライ)
夜 きゅうり2本 トマト1/2個 納豆
おやつ ファミマの0kcalのゼリー ポカリスエット 豆乳
明日はポカリを我慢してみる。
★(昨日から) 162/88
朝 ざるそば 納豆1/2パック 水菜 しじみの味噌汁 焼き魚1/2切れ チョコミントのアイス
昼 弁当(ごはん 水菜 鮭フレーク エビフライ)
夜 きゅうり2本 トマト1/2個 納豆
おやつ ファミマの0kcalのゼリー ポカリスエット 豆乳
明日はポカリを我慢してみる。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:54:58 ID:3kad1Ibd
前回>>970
★168/74.5
朝 カップラーメン 青汁
昼 揚げだし豆腐のそぼろ餡かけ 人参サラダ キャベツの酢漬け
くるみベーグル（クリームチーズ入り）半分
夜 置換え食
他 珈琲 ドライマンゴー１枚
>>986乙です
★168/74.5
朝 カップラーメン 青汁
昼 揚げだし豆腐のそぼろ餡かけ 人参サラダ キャベツの酢漬け
くるみベーグル（クリームチーズ入り）半分
夜 置換え食
他 珈琲 ドライマンゴー１枚
>>986乙です
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:00:52 ID:dbSnInLo
>>986
ｵｯﾂ～！
170/63.3
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、みたらし団子、柏餅、和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝの煮浸し、ご飯
間食→みたらし団子､ﾎﾟｯｷｰ
夜→鶏そぼろ丼、豆腐の味噌汁、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、芋かりんとう
ｵｯﾂ～！
170/63.3
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、みたらし団子、柏餅、和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝの煮浸し、ご飯
間食→みたらし団子､ﾎﾟｯｷｰ
夜→鶏そぼろ丼、豆腐の味噌汁、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、芋かりんとう
990 ：sage：2007/05/09(水) 01:05:59 ID:QsUvgNqR
前回>>976
★165/67
朝 トースト(＋マーガリン)・ヤクルト１本
昼 ご飯１膳・父が釣ってきた魚(ハネ？)１匹・フランクフルト２本
夜 炒めもの(玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、ウインナー、いか)・サラダ(キャベツ1/2個、プチトマト６個、きゅうり１本)
他 のど飴２個
★165/67
朝 トースト(＋マーガリン)・ヤクルト１本
昼 ご飯１膳・父が釣ってきた魚(ハネ？)１匹・フランクフルト２本
夜 炒めもの(玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、ウインナー、いか)・サラダ(キャベツ1/2個、プチトマト６個、きゅうり１本)
他 のど飴２個
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:08:49 ID:QsUvgNqR
ごめんなさい。
間違えて名前のところにsage入れてしまいました…。
間違えて名前のところにsage入れてしまいました…。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:23:25 ID:dbSnInLo
>>991
ﾄﾞﾝﾏｲ！
ﾄﾞﾝﾏｲ！
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:47:56 ID:nUgQN2zQ
朝 鶏五目ごはん1 納豆 キャベツサラダ
昼 鶏五目ごはん1 野菜ミックスサンド
夜 ごはん1 納豆 キャベツサラダ たまねぎとえのきの味噌汁
間 ドーナツ2つ
運動 今から腹筋する
ドーナツ1つにするべきでした
昼 鶏五目ごはん1 野菜ミックスサンド
夜 ごはん1 納豆 キャベツサラダ たまねぎとえのきの味噌汁
間 ドーナツ2つ
運動 今から腹筋する
ドーナツ1つにするべきでした
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:12:40 ID:ZJi+scu2
>>986
乙彼！
前回>>983
★163/71.5
朝食：無し
昼食：一平ちゃんカレー味、白飯150g
間食：食パン１枚、クランキーチョコ５欠片くらい
夕食：無し
今日はカナリ偏食だった
反省してる・・・けど後悔はしてないｗ
乙彼！
前回>>983
★163/71.5
朝食：無し
昼食：一平ちゃんカレー味、白飯150g
間食：食パン１枚、クランキーチョコ５欠片くらい
夕食：無し
今日はカナリ偏食だった
反省してる・・・けど後悔はしてないｗ
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:50:30 ID:vYSCojkw
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996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 22:03:10 ID:E09me5hY
前回>>988
168/73.8
朝 イングリッシュマフィンサンド（ハム チーズ 春キャベツ）
オレンジジュース
昼 カレーライス 天ぷら（エビ ゴボウ 椎茸 オクラ 蓮根）青汁
夜 置換え食
他 珈琲 グミ２粒
168/73.8
朝 イングリッシュマフィンサンド（ハム チーズ 春キャベツ）
オレンジジュース
昼 カレーライス 天ぷら（エビ ゴボウ 椎茸 オクラ 蓮根）青汁
夜 置換え食
他 珈琲 グミ２粒
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 22:34:24 ID:LZJShVkz
前回>>984
★167/75
朝：ごはん110ｇ 鶏レバー煮100ｇ キャベツ・キュウリ150ｇ
昼：外食 ゴーヤとラフテーのパスタ1人前 アイスコーヒー
夜：ごはん50ｇ 鶏肉のトマト煮120ｇ 昆布の煮物30ｇ トマト・ほうれん草・キャベツ
間食：スタバのモカフラベチーノ 牛乳200ml
運動：水泳クロール時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5721872.html
今日は病院でした
血液検査の結果、貧血気味とのこと・・・
気を使って毎日嫌いなレバー食べてるのになぁ
昼にばっちり1人前食べたので、夜は軽め、その後泳ぎに行った
★167/75
朝：ごはん110ｇ 鶏レバー煮100ｇ キャベツ・キュウリ150ｇ
昼：外食 ゴーヤとラフテーのパスタ1人前 アイスコーヒー
夜：ごはん50ｇ 鶏肉のトマト煮120ｇ 昆布の煮物30ｇ トマト・ほうれん草・キャベツ
間食：スタバのモカフラベチーノ 牛乳200ml
運動：水泳クロール時間2500ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5721872.html
今日は病院でした
血液検査の結果、貧血気味とのこと・・・
気を使って毎日嫌いなレバー食べてるのになぁ
昼にばっちり1人前食べたので、夜は軽め、その後泳ぎに行った
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 22:40:25 ID:x2dNccWZ
前回>>985
★165/69
朝 ごはん ナス炒め お茶
昼 お弁当（ごはん ナス炒め 鮭フライ 野菜 煮物）
夜 ごはん レバニラ炒め カボチャの甘煮 生野菜 豆腐スープ
眠いけれど食べたばかり。もうちょっとがまん・・・(´д⊂)‥ﾊｩ
★165/69
朝 ごはん ナス炒め お茶
昼 お弁当（ごはん ナス炒め 鮭フライ 野菜 煮物）
夜 ごはん レバニラ炒め カボチャの甘煮 生野菜 豆腐スープ
眠いけれど食べたばかり。もうちょっとがまん・・・(´д⊂)‥ﾊｩ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:14:14 ID:3Dcx6ooz
前回>>947
166/64.5
朝 ミラノサンドＢ、アイスコーヒー（ドトール）
昼 カツ丼 大根のお味噌汁
間 チョコ２つ
夜 おにぎり２こ（とり五目、ツナマヨ）、たまご焼き
運動 アリ（有酸素1時間３０分 筋トレ３０分）
モチベーションが上がらない。
規制で書き込み出来なかった。
166/64.5
朝 ミラノサンドＢ、アイスコーヒー（ドトール）
昼 カツ丼 大根のお味噌汁
間 チョコ２つ
夜 おにぎり２こ（とり五目、ツナマヨ）、たまご焼き
運動 アリ（有酸素1時間３０分 筋トレ３０分）
モチベーションが上がらない。
規制で書き込み出来なかった。
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:18:24 ID:tuQU9UbD
1000！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。